早死にしたくなければ筋トレやめれ！

>>330
百年以上生きる動物はそういないんだがな

でもこれだけは言える、一生タバコ吸ってる人より断然マシ。

お医者さんプロテインやステロイドについての見解も聞かせてＹＯ

血圧がまた下がってもうた。
↑９９、↓６７
荷重懸垂やデッドリフトやらやってるのになぁ。

３０代前半まで筋トレをして、その後は維持する程度のトレをやった場合でもヤバいの？
あと筋トレ止めたら血管って元に戻るの？または元に戻りはしないけど良くはなるの？

ウエイトとジョギングをバランスよくしてる人＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞ジョギング中心に運動してる人＞ウエイト中心に運動してる人＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞TVの前でゴロゴロしてる普通の人

確かにウエイトだけだと階段上る
だけでも息が上がるorz
位置エネルギーが発生するような運動は苦手だね

>>1
ガッテン流・血管若返りメニュー
鼻歌が歌える程度のウォーキングを1日30分、週3回。
グループで行う
（ウォーキング自体を義務でなく、楽しみのために行うためです）

こんなもんで満足できるか！　　パカ！

ウェイトレだけだと筋肉は衰えなくても血管の衰えは一般人並。

>>337
それは追い込んでないだけだろ。
スクワット240kgで12レップスもすると息が上がってスタミナも向上するよ。

納豆食え、納豆。
ttp://www.natto.ne.jp/topics/0503/0503.html
ttp://www.nattokin.net/natto/nattoukin-s1.html

あ

>>307
なるほど検査が必須っていうことですね。
じゃ、それほど危険なものじゃないんだ。

>>317
半身不随や言語障害などマヒが残ったり
一生寝たきりになるかもしれないのに筋トレやめないのか？
一生を棒にふるぞ
そう都合よく死ぬとは限らないからな

>>334
血圧は一時的なものより一日を通して上がっているかが問題なので、
ウエイトしてる時の血圧が普段ではありえないほど上がるので
血管を痛めるのが問題なんだよな。平常時に低いのは問題ないんだ。ウエイトでの問題は。

「前立腺がんの進行を抑え死亡率を下げるには、適度というより少し激しい運動の方がいいようだ」
http://www.yomiuri.co.jp/iryou/news_i/20050516so12.htm

あちらを立てればこちらが立たず。何やっても死ぬ時は死ぬ。

とりあえず５０代になったらウエイトだけでなく、週に３回ほどちんたら歩けば問題ないわけだなｗ

>>1抗酸化系サプリ摂りゃいいだろ。

年取るにつれて有酸素トレーニングの割合を増やしていくのがいいね。
白髪が生えてくるころには水泳とジョギングがメインで筋トレは
自重メインが理想。こっちのほうが健康になれる。

いや、別に健康のためにウエイト触ってるわけじゃないから。
還暦で今の20代以下の筋力なんてなりたくない。

還暦くらいの年になりゃ筋肉たくさん付けるより心臓や血管のほうが大事だぞ。
何せ人間の3人に1人は動脈性疾患（脳卒中、動脈硬化など）で死んでるんだから。

死ぬならまだしも、脳梗塞から来る半身不随とかで家族に大迷惑かけることをしたくない。
その意味では、健康にも気を付けたいと思う。
だからちったぁ有酸素、つか、歩こうと思う。
50代になったらね。

>>352
50代の有酸素っていちばん脳梗塞になる原因じゃん。
抗酸化酵素の活性が低下してきてるときに、呼吸鎖を活性化させたら、活性酸素がじゃんじゃん出て、そっこー血栓できちゃうよ。

>>353
へぇ？20分ほどあるくだけで？
怖いなぁ。

例えば目いっぱいトレーニングして１００キロくらいがマックスのベンチプレスできる人だったら
１セット目４０キロで８レップ
２セット目６０キロで８レップ
で終了くらいだったら
いいんじゃないですか？なんとなくそんな気がする。

全く運動しない日々が続くと返って体がだるい。
軽く１セットで切り上げると体調がすこぶるよい。

最近非常に簡易なサイクルトレーニングをしてる。
本格的なMAX狙いでもなく、毎回限界までやるトレに義務感で従ってる感じで、イヤになっただけ。
だからリフターより大幅にメニュー省略してるが…これ、割と良い。
ビルダーにもリフターにもなる素質も気力もないが、健康のためだけって面白みのないトレは嫌だ。
月１回だけ限界レップをこなす今のトレは、オレの要望に非常に合ってる。
それこそ、年取ったらこれに>>1リンク先の「鼻歌が歌える程度のウォーキングを1日30分、週3回」でも追加したらおｋか。

マッチョだと風俗で、もてるし、車運転してて車同士トラブッても、マッチョな体をみた相手が謝りだす

やっぱりマッチョだな

>>358
まぁガリガリよりはずっともしかもね。
アメリカに住み始めてから思った。日本の男は痩せすぎでキモイ

どうせ筋トレしても脳梗塞とかの弊害で半身不随とかになったら
普通の人間より、ガリガリで悲惨な体になるぞ

>>360
そこでEMS

>>360
そんなこと言ってるから引き籠もりになったんだよｗ

筋トレしてる内科医の俺が再び来ましたよ

>>353
中高年の有酸素運動中の脳梗塞は脱水による過凝固→血栓が原因
しっかり水分取ってれば大丈夫。
（心房細動等の不整脈を持ってる輩は別格でハイリスクだからこの限りではない）
有酸素運動では活性酸素はあまり出ないよ。
つーか、ウオーキング中に脳梗塞を発症した症例は拾ったことないです。
脳梗塞は救急外来で100例近く拾ってますけどね。

あと、がってんの血管若返りは、
血管のコンプライアンスを改善させてるだけで、
動脈硬化自体が劇的に改善してるわけではないと思う。

マッスル北村も早死にだったよな〜、シュワルツネッガーがどのくらい生きるかな

北村もシュワもステロイダー

ー

なんかあれだな。
少しでも長生きする為にウジウジ考えるだけで、
結局何も出来ないヤツってかわいそうだな。

何と魅力のない男ぞ！

ぞで終わる文章久々に見た・・・

筋トレしたからって早死にするとは限らないだろ!それを言ったらキリがない。煙草吸ったら早死にするから吸うな、酒飲んだら早死にだから飲むな、ストレス溜ると早死にだから仕事するな、ってのと一緒だろ!

ハードに追い込むスポーツは青年の特権。
20歳まで。
それ以降は健康維持のために行なうのがよろしい。

人間は25歳以降、体力は衰えると決まっている。

筋トレしなきゃ寝たきりになる→家族に迷惑かける→死ぬしかない→自殺

>>369
タバコはヤメロ。
さけはホドホド。
仕事と筋トレはガンガンやれ！

>人間は25歳以降、体力は衰えると決まっている。

こんな事言ってるヤツがまだいるとは・・・

つーかこれちゃんとみた人いないだろ？劇(笑)！

いくら長生きしても好きなことができなければ死んでるのと変わりが無い

いいこと言うね。

黒酢でも飲んどきゃ血液サラサラだよ

お前らジェットコースターに乗ったことある？
あれって実際乗ってる時間はほんの何分かでしょ？
だからってあれに乗ってる最中に　あと何分しかない　あと何秒で終わっちゃうって
そんなことばかり考えてたら 何のために乗ったかわかんないよね
何のために生まれてきたかわかんないじゃん

そんなヒマないよ

売るセーが機だな、遊園地に池

フジヤマッチョｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ