早死にしたくなければ筋トレやめれ！
1 ：アスリート名無しさん：
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2 ：アスリート名無しさん：03/10/21 02:01
初めての2ゲット！！！！！
3 ：アスリート名無しさん：03/10/21 02:03
死にたくなければ今すぐやめろ
4 ：アスリート名無しさん：03/10/21 02:04
初めての４ゲット！！！！！！！！！
5 ：大森 ◆pGzUOOMORI ：03/10/21 02:13
ざっと読んだけどどこにダメって書いてあるんやろ(´･ω･`)
6 ：アスリート名無しさん：03/10/21 02:15
7 ：アスリート名無しさん：03/10/21 02:16
初めての7ゲット！！！！！！！！！！
8 ：アスリート名無しさん：03/10/21 03:22
筋トレしてる間、血圧が300以上になっちゃうの？？
9 ：大森 ◆pGzUOOMORI ：03/10/21 03:23
結果：実年齢は平均50歳のみなさんの血管年齢は......
ジョギング → 40代
水泳 → 40代
リラックス → 50代
筋トレ → 60代 すげぇ微妙（'A`)
しかも
>筋トレの方の血管が硬いのは、300以上に上昇する血圧に耐えられるように血管が特別に厚く太くなったと考えられます。
って書いてあるやん
ジョギング → 40代
水泳 → 40代
リラックス → 50代
筋トレ → 60代 すげぇ微妙（'A`)
しかも
>筋トレの方の血管が硬いのは、300以上に上昇する血圧に耐えられるように血管が特別に厚く太くなったと考えられます。
って書いてあるやん
10 ：アスリート名無しさん：03/10/21 03:27
11 ：アスリート名無しさん：03/10/21 03:28
>>8
測れたらいくらぐらいになるんだろう・・・
測れたらいくらぐらいになるんだろう・・・
12 ：大森 ◆pGzUOOMORI ：03/10/21 03:32
>>10 そうだろか？厚く太くなる＝硬くなる（∴詰まる、破れる）ってのは一致しないと思うけど
13 ：アスリート名無しさん：03/10/21 03:33
14 ：アスリート名無しさん：03/10/21 03:40
>>1はガリガリ君
15 ：大森 ◆pGzUOOMORI ：03/10/21 03:42
そうなると「血管そのものの質」って問題になるな
まぁ太くて厚い血管に弾力があるとは俺も思えないがｗ
まぁ太くて厚い血管に弾力があるとは俺も思えないがｗ
16 ：アスリート名無しさん：03/10/21 03:45
tp://bio.mech.nitech.ac.jp/study/study.html
血圧が高い状態が長く続くと血管壁は厚くなりますし，
血流量が増えた状態が長く続くと血管が太くなります
モロ高血圧の症状ですわｗｗ
高血圧が動脈硬化になる原因は周知の事実
17 ：アスリート名無しさん：03/10/21 03:48
>>1 必死だな 検体してるの５０代だぞ
18 ：アスリート名無しさん：03/10/21 03:50
さすがに血圧３００超えるのはやばいだろ・・・
19 ：アスリート名無しさん：03/10/21 03:53
20 ：アスリート名無しさん：03/10/21 04:43
"ベチョピチョ帝国"管理人様。皆様。はじめまして。usuallyと申します。
実のところ、『なめこ汁４ 』の結末を私も大変楽しみに待っていた一人であります。しかしながら
諸事情により動画配信が途絶えてしまいました。サイト運営には多くのご苦労があるとかと管理人様の
心中をお察し致します。残念ながら、動画後半部の配信はご無理という前提で、個人的に提案をさせて
頂きたく思い、書き込みをした次第であります。皆様のご要望を必ずしも満たせる案とは思いませんが、
「管理人様による『なめこ汁４ 』の後半から結末までを私のサーバーにアップロードして頂く」というのは
如何でしょうか。私としましては、残念で鬱になりました。
管理人様。宜しければ御一考くださいますようお願い申し上げます。
実のところ、『なめこ汁４ 』の結末を私も大変楽しみに待っていた一人であります。しかしながら
諸事情により動画配信が途絶えてしまいました。サイト運営には多くのご苦労があるとかと管理人様の
心中をお察し致します。残念ながら、動画後半部の配信はご無理という前提で、個人的に提案をさせて
頂きたく思い、書き込みをした次第であります。皆様のご要望を必ずしも満たせる案とは思いませんが、
「管理人様による『なめこ汁４ 』の後半から結末までを私のサーバーにアップロードして頂く」というのは
如何でしょうか。私としましては、残念で鬱になりました。
管理人様。宜しければ御一考くださいますようお願い申し上げます。
21 ：アスリート名無しさん：03/10/21 05:09
ブスって何で臭いの？
22 ：アスリート名無しさん：03/10/21 07:18
ま、なんでもやりすぎは体に悪いわな
何事も適度がいちばん
何事も適度がいちばん
23 ：アスリート名無しさん：03/10/21 07:19
>>1
連日の夜更かしよりはよいかと思いますがどうでしょう。
連日の夜更かしよりはよいかと思いますがどうでしょう。
24 ：アスリート名無しさん：03/10/21 09:31
この実験の「筋トレ10年」って、どの程度のレベルよ。
血圧300以上なんて、結構ハードにやってる人じゃないの？
一般人がスポーツジムでやるレベルの筋トレなら、むしろやった方が健康にいいと思うが。
血圧300以上なんて、結構ハードにやってる人じゃないの？
一般人がスポーツジムでやるレベルの筋トレなら、むしろやった方が健康にいいと思うが。
25 ：アスリート名無しさん：03/10/21 09:43
血圧３００って筋トレ負荷最中だろう
筋トレ終わって普段も３００あるはずない よって健康
筋トレ終わって普段も３００あるはずない よって健康
26 ：アスリート名無しさん：03/10/21 15:01
>>25
健康だったら運動してない奴より、血管年齢上だってｗｗ
健康だったら運動してない奴より、血管年齢上だってｗｗ
27 ：アスリート名無しさん：03/10/21 15:17
血管年齢の調べ方ってどうやったんだろ。
パワリフタは、血管年齢高いとみられてたけど、血管が太く
なって中がせまくなり、血流がものすごい速度で回っている
と言うことなのかな。さぱーり理屈がわからない。
あと、そのパワリフタはどのくらいのレベルのパワリフタで、その
血圧を測ったときは１rmのMAXの何パーセントの重量を持ち上げた
ものをやっていたんだろうか。
血管年齢とか気にする人はトレでの回数をふやして、15回とか２０回
でトレをするようにする事で、かなり体への負担を減らすことができる
んだろうか。それか１５回くらいでは、8回とかと負担の差はあまり改善
されないのかな。。。
パワリフタは、血管年齢高いとみられてたけど、血管が太く
なって中がせまくなり、血流がものすごい速度で回っている
と言うことなのかな。さぱーり理屈がわからない。
あと、そのパワリフタはどのくらいのレベルのパワリフタで、その
血圧を測ったときは１rmのMAXの何パーセントの重量を持ち上げた
ものをやっていたんだろうか。
血管年齢とか気にする人はトレでの回数をふやして、15回とか２０回
でトレをするようにする事で、かなり体への負担を減らすことができる
んだろうか。それか１５回くらいでは、8回とかと負担の差はあまり改善
されないのかな。。。
28 ：アスリート名無しさん：03/10/21 15:19
この番組でいわれているとおりとするなら、
筋トレをつづけたひとは短命で、
ジョギング（ウォーキング）や水泳をつづけたひとは長寿ということになる。
これは統計的な結果がでていないのでよくわからない。
他方、血流を抑制し一時的に血圧を高める加圧式トレーニングは、この考え方からするともってのほかということになる。
石井直方氏によると加圧式トレーニングはお年寄の筋肥大やリハビリに大いに効果があるとのこと。
この二つの事象は明確な矛盾とはなりえないのかもしれないが、
「じゃあどうすればいいの？」と迷うのは必定。
要は、血管加齢のリスクを負っているという自覚をしつつ筋トレをすればよいわけで、
筋トレをやめようという結論は極端な気がする。
健康目的でやっている人間で125KGまで到達することはすくないだろうし、
この板にいる人には自覚を促す程度の話にしか聞こえないだろう。
というわけであえて>>27に答えるなら、レップスを気にするより
若干の有酸素（ウォーキング）を生活にとりいれた方がよいと思われる。
筋トレをつづけたひとは短命で、
ジョギング（ウォーキング）や水泳をつづけたひとは長寿ということになる。
これは統計的な結果がでていないのでよくわからない。
他方、血流を抑制し一時的に血圧を高める加圧式トレーニングは、この考え方からするともってのほかということになる。
石井直方氏によると加圧式トレーニングはお年寄の筋肥大やリハビリに大いに効果があるとのこと。
この二つの事象は明確な矛盾とはなりえないのかもしれないが、
「じゃあどうすればいいの？」と迷うのは必定。
要は、血管加齢のリスクを負っているという自覚をしつつ筋トレをすればよいわけで、
筋トレをやめようという結論は極端な気がする。
健康目的でやっている人間で125KGまで到達することはすくないだろうし、
この板にいる人には自覚を促す程度の話にしか聞こえないだろう。
というわけであえて>>27に答えるなら、レップスを気にするより
若干の有酸素（ウォーキング）を生活にとりいれた方がよいと思われる。
29 ：アスリート名無しさん：03/10/21 15:31
人生の意義とは何か？
楽しむこと？ 一番になること？ 様々の女とセックスすること？
いろいろあるが少なくとも長生きすることではない
ボケてまで長生きしたいとは思わない
ちなみに70歳以上の30％以上がボケるらしい
楽しむこと？ 一番になること？ 様々の女とセックスすること？
いろいろあるが少なくとも長生きすることではない
ボケてまで長生きしたいとは思わない
ちなみに70歳以上の30％以上がボケるらしい
30 ：アスリート名無しさん：03/10/21 15:41
ナンバーワンにならなくてもいい～元々特別なロンリーワン♪
31 ：アスリート名無しさん：03/10/21 16:33
重量に固執するのは若い頃までで、歳取ったら追い込まない１５ＲＭ
位のウェイトトレと定期的なジョギング、という感じにすればいいんでしょ？
位のウェイトトレと定期的なジョギング、という感じにすればいいんでしょ？
32 ：アスリート名無しさん：03/10/21 17:28
「筋トレ＝体によくない」説は、筋トレが流行り始めた頃に無能医師どもが言い出したもの。
ちなみに、巷では「オナニーすると背が伸びない」説に対して、医師は「迷信」と言うが、
伸長とオナニーの関係について研究した論文や調査統計データは知らないそうだ。
医師の怠慢が目立つ。
ちなみに、巷では「オナニーすると背が伸びない」説に対して、医師は「迷信」と言うが、
伸長とオナニーの関係について研究した論文や調査統計データは知らないそうだ。
医師の怠慢が目立つ。
33 ：アスリート名無しさん：03/10/21 17:58
３０過ぎると、あと何年こんなことやってるんだろう、とか考えるようになる。
ジムに来る６０近いおっさんたちの熱心なトレーニングを見てると、自分の将来を見たりしてな。
まあ、競技を引退したら、健康管理とストレス解消を兼ねた趣味として上手く付き合っていく
のが一番かと。
ジムに来る６０近いおっさんたちの熱心なトレーニングを見てると、自分の将来を見たりしてな。
まあ、競技を引退したら、健康管理とストレス解消を兼ねた趣味として上手く付き合っていく
のが一番かと。
34 ：アスリート名無しさん：03/10/22 00:47
氏に急いでどうする？
35 ：アスリート名無しさん：03/10/22 05:00
20年くらい前までは、「老人は筋力低下が著しいから、筋トレなんて
やっっても効果がない。ケガの元だから行うべきではない」
といわれていた（主に医師の考えで）。
ところが、その後、老人にも筋トレの効果があることが実証され、
寝たきり防止のために筋トレを行う施設が増えた。
それでもなお「老人には腕立て伏せや腕相撲は危険だ」と、
いまだに迷信から脱却できないでいる無能な医師もいるが。。
やっっても効果がない。ケガの元だから行うべきではない」
といわれていた（主に医師の考えで）。
ところが、その後、老人にも筋トレの効果があることが実証され、
寝たきり防止のために筋トレを行う施設が増えた。
それでもなお「老人には腕立て伏せや腕相撲は危険だ」と、
いまだに迷信から脱却できないでいる無能な医師もいるが。。
36 ：アスリート名無しさん：03/10/22 08:31
37 ：32：03/10/22 14:58
38 ：アスリート名無しさん：03/10/22 15:02
オナニー→背が伸びない
これって女にも当てはまるん？
これって女にも当てはまるん？
39 ：アスリート名無しさん：03/10/22 15:04
>>38
あなたが実際に統計をとってみれば？
あなたが実際に統計をとってみれば？
40 ：アスリート名無しさん：03/10/22 15:17
>>35
うでたてとか危険と言うのは、本当だろう。きちんとして、徐々に負荷を
あげていってやるならいいが、大した知識も無くやると、怪我をするなからな。
怪我をするようなトレーニングしかやらせられない、医師がそんな事を言ってる
と思われ。しかもトレをすると、カルシウムが運動で取られる為、カルシウム不足
になって、逆に骨が折れやすくなるという、減少に自分はなった。
このことから、トレをする老人は、カルシウムも意識して摂取させることが必要に
なってくるだろう。
>>36
栄養をきちんととってればそんなことはないが、大概の人は、とれていなく
そのデータどおりになっていると言うレスを見たことあるぞ。
うでたてとか危険と言うのは、本当だろう。きちんとして、徐々に負荷を
あげていってやるならいいが、大した知識も無くやると、怪我をするなからな。
怪我をするようなトレーニングしかやらせられない、医師がそんな事を言ってる
と思われ。しかもトレをすると、カルシウムが運動で取られる為、カルシウム不足
になって、逆に骨が折れやすくなるという、減少に自分はなった。
このことから、トレをする老人は、カルシウムも意識して摂取させることが必要に
なってくるだろう。
>>36
栄養をきちんととってればそんなことはないが、大概の人は、とれていなく
そのデータどおりになっていると言うレスを見たことあるぞ。
41 ：アスリート名無しさん：03/10/22 16:38
＞では、筋肉を始めとする中膜がかたくなると何が問題になるのでしょうか？
＞つまり、血管が硬くなる → 血圧の上昇を招く → 血管が破れる、
＞詰まるの危険を招く、という経過をたどります。
＞筋トレでは血管がかたかった理由
＞筋トレの方の血管が硬いのは、300以上に上昇する血圧に耐えられる
＞ように血管が特別に厚く太くなったと考えられます。
ということは筋トレをする事によって血圧が上昇しても破れないように
血管を強化することが出来ると言う事ですね？血管が環境に適応したと？
＞つまり、血管が硬くなる → 血圧の上昇を招く → 血管が破れる、
＞詰まるの危険を招く、という経過をたどります。
＞筋トレでは血管がかたかった理由
＞筋トレの方の血管が硬いのは、300以上に上昇する血圧に耐えられる
＞ように血管が特別に厚く太くなったと考えられます。
ということは筋トレをする事によって血圧が上昇しても破れないように
血管を強化することが出来ると言う事ですね？血管が環境に適応したと？
42 ：35：03/10/22 16:53
>>40
＞しかもトレをすると、カルシウムが運動で取られる為、
＞カルシウム不足になって、逆に骨が折れやすくなるという、
逆。以下は『マッスル＆フィットネス』より。
ウエイトを使った運動が骨を強化する効果は、
単にカルシウムの補給剤を摂取している場合より大きい。
骨格に影響を与える主因はカルシウムの摂取量ではなく運動なのである。
（エグゼクティブ・ヘルス・リポート誌より）
また、「ウエイト・トーレーニングは、水泳やランニングより骨の量を増大
させる効果が大きい。」というアリゾナ州立大学の研究結果が
『スポーツと運動の生理学』という誌に発表されている。
＞きちんとして、徐々に負荷をあげていってやるならいいが、
＞大した知識も無くやると、怪我をするなからな。
>>35に ＞寝たきり防止のために筋トレを行う施設が増えた。
施設に専門のトレーナーが来て指導している。
故キンさん・ギンさんも筋トレを行っていて、トレの日が楽しみだったそうな。
＞しかもトレをすると、カルシウムが運動で取られる為、
＞カルシウム不足になって、逆に骨が折れやすくなるという、
逆。以下は『マッスル＆フィットネス』より。
ウエイトを使った運動が骨を強化する効果は、
単にカルシウムの補給剤を摂取している場合より大きい。
骨格に影響を与える主因はカルシウムの摂取量ではなく運動なのである。
（エグゼクティブ・ヘルス・リポート誌より）
また、「ウエイト・トーレーニングは、水泳やランニングより骨の量を増大
させる効果が大きい。」というアリゾナ州立大学の研究結果が
『スポーツと運動の生理学』という誌に発表されている。
＞きちんとして、徐々に負荷をあげていってやるならいいが、
＞大した知識も無くやると、怪我をするなからな。
>>35に ＞寝たきり防止のために筋トレを行う施設が増えた。
施設に専門のトレーナーが来て指導している。
故キンさん・ギンさんも筋トレを行っていて、トレの日が楽しみだったそうな。
43 ：35：03/10/22 16:58
＞トレをする老人は、カルシウムも意識して摂取させることが
＞必要になってくるだろう。
同意。
＞必要になってくるだろう。
同意。
44 ：アスリート名無しさん：03/10/23 07:39
45 ：アスリート名無しさん：03/10/24 00:12
>>44
（ ´,_ゝ`）ﾌﾟｯ
（ ´,_ゝ`）ﾌﾟｯ
46 ：アスリート名無しさん：03/10/24 10:02
>>44
君自分で何を書いたか読み直してごらん？まったく意味不明だろ？
君自分で何を書いたか読み直してごらん？まったく意味不明だろ？
47 ：アスリート名無しさん：03/10/24 21:53 ID:O08Lj9RJ
>>46
それはあんたの脳味噌が筋肉だから
それはあんたの脳味噌が筋肉だから
48 ：アスリート名無しさん：03/10/24 23:07 ID:1BzpeV27
長生きして、何か良いことありますか？
49 ：アスリート名無しさん：03/10/25 07:43 ID:TWkzn5bY
「長引くようだったらスパッとやっちゃってくんねえかな。」
50 ：アスリート名無しさん：03/10/25 19:42 ID:PIVW1rqw
年をとっても若い女をレイプできるくらいの体力は持っていなければ。。
51 ：アスリート名無しさん：03/10/25 20:44 ID:WWRusZg/
52 ：アスリート名無しさん：03/10/25 20:53 ID:oS4+DVfp
http://www.cashfiesta.com/php/join.php?ref=homare
↑広告を表示するだけで収入に超簡単！
誰にでもできます！月３～４万は期待できます
http://sakura007.h.fc2.com/content2.html
↑英語の説明だよ
完全無料お!!小遣い稼ぎしましょう!!
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53 ：アスリート名無しさん：03/10/25 20:54 ID:k04C+EzE
>>50
ｺﾗｰ
ｺﾗｰ
54 ：アスリート名無しさん：03/10/25 21:18 ID:s1J+ltao
オレって愛媛在住だから、昨年マスターズ優勝の人、この前見たんだよね。
血管年齢なんて…なんか笑うな。
まぁ、止めたい人は止めれば良いと思うけど。
東京在住の人も、65こえて現役の某氏見てからで良いと思うけどな。
あるある、スパスパ、ためして…では、多分程度は一番いいとは思うけど、Ｎ〇Ｋってダ〇ベ〇体操を最高の方法だと言った前歴もあるからね。
局がどれぐらい分かってるかってったら、有識者はゼロに近いというのが実情だろうな。
まぁ…情報に勝手に踊らされるのも一興だけどね（ｗ
血管年齢なんて…なんか笑うな。
まぁ、止めたい人は止めれば良いと思うけど。
東京在住の人も、65こえて現役の某氏見てからで良いと思うけどな。
あるある、スパスパ、ためして…では、多分程度は一番いいとは思うけど、Ｎ〇Ｋってダ〇ベ〇体操を最高の方法だと言った前歴もあるからね。
局がどれぐらい分かってるかってったら、有識者はゼロに近いというのが実情だろうな。
まぁ…情報に勝手に踊らされるのも一興だけどね（ｗ
55 ：アスリート名無しさん：03/10/25 22:21 ID:WRt7DkTR
なんかねぇ…（ｗ
56 ：アスリート名無しさん：03/10/25 23:52 ID:VzOnAUL4
>>54
ためしてガッ○ンではてんぷらで使った過酸化油はビンにほぞんして空気に触れないように
しましょうと、かつて放送したのに、前に過酸化油をビンに入れて空気に触れないようにしたのと
触れるように適当に保存したのとでは、酸化の差はないと訂正してたからね。
しかもその番組では、残った油は、保存しておいて、炒め物とかにつかいましょうとか言ってたけど、
過酸化油って発がん性あるんだろ？それを言わないで使いましょうだけ言ってたから、やっぱりあの
番組は何かが抜けていると思うよ。過酸化油が発がん性があると言うのを知らなかったから、てんぷ
らで使った油をどんどん使おうとおもったからな。。。
ためしてガッ○ンではてんぷらで使った過酸化油はビンにほぞんして空気に触れないように
しましょうと、かつて放送したのに、前に過酸化油をビンに入れて空気に触れないようにしたのと
触れるように適当に保存したのとでは、酸化の差はないと訂正してたからね。
しかもその番組では、残った油は、保存しておいて、炒め物とかにつかいましょうとか言ってたけど、
過酸化油って発がん性あるんだろ？それを言わないで使いましょうだけ言ってたから、やっぱりあの
番組は何かが抜けていると思うよ。過酸化油が発がん性があると言うのを知らなかったから、てんぷ
らで使った油をどんどん使おうとおもったからな。。。
57 ：アスリート名無しさん：03/10/26 02:55 ID:JVLChkBX
科学常識はコロコロ変わる。
今は「正しい」とされていることであっても、10年後、20年後は
「あれは誤りだった」ということは意外に多い。
今は「正しい」とされていることであっても、10年後、20年後は
「あれは誤りだった」ということは意外に多い。
58 ：アスリート名無しさん：03/10/26 03:01 ID:OkKzZlEZ
競技レベルのボディビルディングは間違いなく身体に悪いけどな。
そもそも、競技とはそういうものだ。究極を求めるんだから、健康くらい捨てて当然だろ。
趣味で「そこそこイイ身体」目指してやってる分には、ウエイトトレーニングは健康的だと思うが。
少なくとも、何もせずに家でゴロゴロしてるよりは。
ところで、レイプはいけませんよ、レイプは。
男が不幸になるのは好ましいことですが、女性が不幸になるのは好ましくありません。
そもそも、競技とはそういうものだ。究極を求めるんだから、健康くらい捨てて当然だろ。
趣味で「そこそこイイ身体」目指してやってる分には、ウエイトトレーニングは健康的だと思うが。
少なくとも、何もせずに家でゴロゴロしてるよりは。
ところで、レイプはいけませんよ、レイプは。
男が不幸になるのは好ましいことですが、女性が不幸になるのは好ましくありません。
59 ：アスリート名無しさん：03/10/26 05:35 ID:ykkMbVAW
トレーニングにおける７つの間違い
http://user.shikoku.ne.jp/yaiishi/training.html
これの最後に、
男性では、２０歳代がその効果がもっとも顕著な時期です。
この時期の効果を１００％とすると１０歳までの効果は約５０％、１５歳頃には８０％程度に増加します。
３０歳を過ぎるとその効果が急激に減少し、５０代では５０％に減少します。
女性では、年齢による効果の差異は少なく、その効果は男性の５０％にも満たないのです。
したがって、少年スポーツと女性のスポーツに置いては無理な筋力トレーニングは百害あって一理なしということです。
って書いてあるんだけど、無理なトレがよくないのは、20歳台にも言えることでは？
これでは「30歳以上の老人（？）と女性は筋トレしちゃダメ！」と受け取られそうだが。。
http://user.shikoku.ne.jp/yaiishi/training.html
これの最後に、
男性では、２０歳代がその効果がもっとも顕著な時期です。
この時期の効果を１００％とすると１０歳までの効果は約５０％、１５歳頃には８０％程度に増加します。
３０歳を過ぎるとその効果が急激に減少し、５０代では５０％に減少します。
女性では、年齢による効果の差異は少なく、その効果は男性の５０％にも満たないのです。
したがって、少年スポーツと女性のスポーツに置いては無理な筋力トレーニングは百害あって一理なしということです。
って書いてあるんだけど、無理なトレがよくないのは、20歳台にも言えることでは？
これでは「30歳以上の老人（？）と女性は筋トレしちゃダメ！」と受け取られそうだが。。
60 ：アスリート名無しさん：03/10/26 05:39 ID:U1t2tfwC
当方35だが今が自己最高。
まだ伸びる。
まだ伸びる。
61 ：アスリート名無しさん：03/10/26 09:10 ID:vC7ZEUQj
62 ：アスリート名無しさん：03/10/26 10:46 ID:c8WJYMJn
63 ：アスリート名無しさん：03/10/26 10:49 ID:wu1oKWUw
フルコン空手家も金トレばっかやってるから早死にですか？
64 ：アスリート名無しさん：03/10/26 10:52 ID:YHmLRhaW
>>62 うわ怖い音ですねえ。私も今年初め骨折しましたが、いい音がしましたよ～。ところでクレアチンとか摂取してますか？
65 ：アスリート名無しさん：03/10/26 11:09 ID:NTA5V3xo
＞５６さん
詳しいですなぁ。
８０歳のパワーリフターもおられるので、筋トレが寿命を縮めるのではなく、
遺伝による作用が大きいのでは？
こういう筋トレに対する非難は力の無いものヒガミにしか聞こえないのだが・・・
詳しいですなぁ。
８０歳のパワーリフターもおられるので、筋トレが寿命を縮めるのではなく、
遺伝による作用が大きいのでは？
こういう筋トレに対する非難は力の無いものヒガミにしか聞こえないのだが・・・
66 ：アスリート名無しさん：03/10/26 11:55 ID:c8WJYMJn
>>64
半年程全てにおいて停滞していて､ここは一発クレアチンで脱プラトーと思い摂取した矢先の｢ブチッ｣でした｡
昔､同様にクレアチンを入れた時はうまくいったのですが。
クレアチンと筋断裂の関連が取り沙汰されていますが体現してしまいました｡
肩関節を開けないので完治するまでレッグプレスマシンで足の開発に専念します｡
半年程全てにおいて停滞していて､ここは一発クレアチンで脱プラトーと思い摂取した矢先の｢ブチッ｣でした｡
昔､同様にクレアチンを入れた時はうまくいったのですが。
クレアチンと筋断裂の関連が取り沙汰されていますが体現してしまいました｡
肩関節を開けないので完治するまでレッグプレスマシンで足の開発に専念します｡
67 ：アスリート名無しさん：03/10/26 12:24 ID:YHmLRhaW
そうですか、やはりクレアチン使用されてましたか、ちょっと嫌な質問かなっと思ったのですが、とにかく今は足の開発に専念されて前向きな方のようですから此方も安心です。
当方はアームでやっちゃいました。変な体勢から思いっきり力込めたのが悪かったのか、単に骨が弱かったのか、思いっきり上腕螺旋骨折しちゃいました。断裂と同じように、要は骨が筋力に負けるという内力的なものですから、今でも思いっきり力入れてると怖いですねえ（^^；。
肩関節を長く固定されるというのは私もそうでしたが、ギブス外した後やはり稼動域が若干狭くなり、関節が擦れてる様な感じが長く続きました。ストレッチもそれなりにやりましたが何となく違和感はなくなりませんでした。
そこで、関節に良いとされるグルコサミン＋コンドロイチンのサプリ（ウィダームーブフリー）を取るようにしました所、調子が良くなったと記憶してます。単に回復期に重なっただけかもしれませんが。
あと、ご存知かもしれませんが、ミスターマッスルさんのＨＰに同じような大胸筋の断裂の体験談が詳細に書かれてます。
ttp://s-hasimo.pro.tok2.com/
当方はアームでやっちゃいました。変な体勢から思いっきり力込めたのが悪かったのか、単に骨が弱かったのか、思いっきり上腕螺旋骨折しちゃいました。断裂と同じように、要は骨が筋力に負けるという内力的なものですから、今でも思いっきり力入れてると怖いですねえ（^^；。
肩関節を長く固定されるというのは私もそうでしたが、ギブス外した後やはり稼動域が若干狭くなり、関節が擦れてる様な感じが長く続きました。ストレッチもそれなりにやりましたが何となく違和感はなくなりませんでした。
そこで、関節に良いとされるグルコサミン＋コンドロイチンのサプリ（ウィダームーブフリー）を取るようにしました所、調子が良くなったと記憶してます。単に回復期に重なっただけかもしれませんが。
あと、ご存知かもしれませんが、ミスターマッスルさんのＨＰに同じような大胸筋の断裂の体験談が詳細に書かれてます。
ttp://s-hasimo.pro.tok2.com/
68 ：アスリート名無しさん：03/10/26 13:19 ID:Qg8eXTKq
69 ：アスリート名無しさん：03/10/26 14:23 ID:c8WJYMJn
>>67
ミスターマッスルと大体同じ経緯で逝きました｡
ウィダームーブフリー記憶しておきます｡
>>68
130kgです｡MAXチャレンジです｡
ウォーミングアップやストレッチはやったつもりですが逝きました｡
ミスターマッスルと大体同じ経緯で逝きました｡
ウィダームーブフリー記憶しておきます｡
>>68
130kgです｡MAXチャレンジです｡
ウォーミングアップやストレッチはやったつもりですが逝きました｡
70 ：60：03/10/26 21:10 ID:YLIhlzXH
71 ：アスリート名無しさん：03/10/26 21:11 ID:SHEGi0D2
72 ：アスリート名無しさん：03/10/26 21:18 ID:zQJJTvgW
腕立て伏せ30回しか出来ない僕は大丈夫ですか？
73 ：アスリート名無しさん：03/10/27 20:08 ID:KuHW4Cyz
>>72
30回できるなら大丈夫。
30回できるなら大丈夫。
74 ：アスリート名無しさん：03/10/28 02:07 ID:lZk0SfYg
75 ：ﾅｦﾝｽｷｰ ◆7g9eQQGyFE ：03/10/28 02:09 ID:J6klD9S/
>>74
常識っすよ。
常識っすよ。
76 ：アスリート名無しさん：03/10/28 02:13 ID:zlj+Uo2x
骨折に筋肉断裂かぁ
健康保険入ってないからなぁ
気をつけねば
健康保険入ってないからなぁ
気をつけねば
77 ：アスリート名無しさん：03/10/28 02:15 ID:zlj+Uo2x
＞ウォーミングアップやストレッチはやったつもりですが逝きました｡
対策のしようがない・・・
後はクレアチンやめて、Maxはやめとけっていうことしかないな(´･ω･`)
対策のしようがない・・・
後はクレアチンやめて、Maxはやめとけっていうことしかないな(´･ω･`)
78 ：アスリート名無しさん：03/10/28 02:17 ID:LX7cWgyy
筋肉断裂って、手術まですんだな・・・
79 ：ﾅｦﾝｽｷｰ ◆7g9eQQGyFE ：03/10/28 02:18 ID:J6klD9S/
>>78
手術あとﾔﾊﾞｲっすよ。
手術あとﾔﾊﾞｲっすよ。
80 ：アスリート名無しさん：03/10/28 02:26 ID:zhWC2OmT
>>1
君は長生きしたいのかい？長生きして何をしたいんだ？
君は長生きしたいのかい？長生きして何をしたいんだ？
81 ：アスリート名無しさん：03/10/28 02:29 ID:LX7cWgyy
>>79
なにがどうやばいの？
なにがどうやばいの？
82 ：ﾅｦﾝｽｷｰ ◆7g9eQQGyFE ：03/10/28 02:35 ID:J6klD9S/
83 ：アスリート名無しさん：03/10/28 02:43 ID:zhWC2OmT
筋トレが好きで体鍛えてみなぎるパワーを手に入れ
毎日充実して生きていく５０年の方が
怠惰にすごす70年よりも充実して幸福だろう。
筋トレ好きにとってはな。
普通の人には後者の方が幸福なのだろうが個人の問題。
毎日充実して生きていく５０年の方が
怠惰にすごす70年よりも充実して幸福だろう。
筋トレ好きにとってはな。
普通の人には後者の方が幸福なのだろうが個人の問題。
84 ：アスリート名無しさん：03/10/28 02:44 ID:LX7cWgyy
>>82
サンクス
サンクス
85 ：ﾅｦﾝｽｷｰ ◆7g9eQQGyFE ：03/10/28 03:00 ID:J6klD9S/
86 ：アスリート名無しさん：03/10/28 03:20 ID:kImVh8VE
87 ： ：03/10/28 08:42 ID:vFMHTajK
>>86
何言ってんだ！
いきなり彗星が地球に近づいてその放射線で
死人がどんどん生き返って世界がパニックになるかもしれんのだぞ！！
そんな時にウェイトもしてないガリではゾンビに噛まれて即あぼーん！！
ウェイトで鍛えているマッチョのみが郊外のショッピングセンターに立て篭もって
生き残るのだよ！！
何言ってんだ！
いきなり彗星が地球に近づいてその放射線で
死人がどんどん生き返って世界がパニックになるかもしれんのだぞ！！
そんな時にウェイトもしてないガリではゾンビに噛まれて即あぼーん！！
ウェイトで鍛えているマッチョのみが郊外のショッピングセンターに立て篭もって
生き残るのだよ！！
88 ：アスリート名無しさん：03/10/28 10:24 ID:S7QrGEdw
>>74
オリーブオイルとかゴマ油で揚げ物汁。それなら再利用化。
オリーブオイルとかゴマ油で揚げ物汁。それなら再利用化。
89 ：アスリート名無しさん：03/10/28 10:30 ID:BCCQQ7p/
90 ：アスリート名無しさん：03/10/28 16:20 ID:UP44s2UQ
91 ：すとんこ：03/10/28 16:46 ID:BRDIq2Pb
92 ：アスリート名無しさん：03/10/28 18:22 ID:iBgecBnl
このバカが！
自体重ごときで満足するなら貴様の家族はゾンビにはらわた引きずり出される羽目になるだろうな。
それが嫌ならもっと鍛えろ！
分かったかこのふぬけが！
自体重ごときで満足するなら貴様の家族はゾンビにはらわた引きずり出される羽目になるだろうな。
それが嫌ならもっと鍛えろ！
分かったかこのふぬけが！
93 ：すとんこ：03/10/28 21:32 ID:BRDIq2Pb
はあはあ、只今帰ってきました。
75キロ5回がやっとですた。
明日から早朝ジョギングとラジオ体操には毎日出る予定です。
75キロ5回がやっとですた。
明日から早朝ジョギングとラジオ体操には毎日出る予定です。
94 ：60：03/10/28 23:50 ID:qmf9WzH8
95 ：アスリート名無しさん：03/10/31 05:02 ID:jjnFqLsC
>>56
http://www.nhk.or.jp/gatten/archive/1998q3/19980930.html によれば
> 過酸化脂質には「食べる油が酸化したもの」と
> 「体内の脂質が酸化したもの」があり、動脈硬化や
> その他の生活習慣病の原因になるのは後者です。
> 前者は、食べたとしても99.5%は腸で安全な形に変わってから吸収され、
> 残りも肝臓で処理されるので心配はいりません。
ということだから、使いまわし推奨でもガッテン的には矛盾しないと思う。
http://www.nhk.or.jp/gatten/archive/1998q3/19980930.html によれば
> 過酸化脂質には「食べる油が酸化したもの」と
> 「体内の脂質が酸化したもの」があり、動脈硬化や
> その他の生活習慣病の原因になるのは後者です。
> 前者は、食べたとしても99.5%は腸で安全な形に変わってから吸収され、
> 残りも肝臓で処理されるので心配はいりません。
ということだから、使いまわし推奨でもガッテン的には矛盾しないと思う。
96 ：アスリート名無しさん：03/10/31 08:01 ID:uqxWQ1N5
ゾンビから身を守る為には最低ベンチ何kg上げれなきゃ駄目ですか？
97 ：アスリート名無しさん：03/10/31 08:41 ID:ibIQK2jo
>>96
いい質問だ！
まずは自重でベンチできるように鍛えろ！
大事なのは数字ではない！
有事の際に備えて自らを鍛えておくことに意味があるのだよ。
何㌔挙げたから良いというものではない！
ウェイトというものは誰でも真面目に取り組めばかならず結果が出る。
「早死にしたくなければ筋トレやめれ」などと平和ボケした連中は真っ先に
死人どもの餌食になるだろう。
生きたまま内臓を食いちぎられ、目玉を抉られてから
私の教えが正しかったと気付いても遅いのだ！
いい質問だ！
まずは自重でベンチできるように鍛えろ！
大事なのは数字ではない！
有事の際に備えて自らを鍛えておくことに意味があるのだよ。
何㌔挙げたから良いというものではない！
ウェイトというものは誰でも真面目に取り組めばかならず結果が出る。
「早死にしたくなければ筋トレやめれ」などと平和ボケした連中は真っ先に
死人どもの餌食になるだろう。
生きたまま内臓を食いちぎられ、目玉を抉られてから
私の教えが正しかったと気付いても遅いのだ！
98 ：アスリート名無しさん：03/10/31 09:22 ID:uqxWQ1N5
藻前等がいくら鍛えても無駄
ゾンビに喰い殺されるのがオチ
ゾンビの怪力知ってるか？
代表的なのがジェイソン
フレディvsジェイソン見たか？
１トンくらいありそうな鉄の塊に下敷きになった時それを軽々と持ち上げただろ
あれを見る限りジェイソンのベンチｍａｘは余裕で２トンオーバーだ
人間界でビーストなんて言われて恐れられてるサップでさえｍａｘ２４０kgだぞ
分かるか？
藻前等はゾンビ共の食料でしかないんだよ
分かったら筋トレなんて今日からやめてもっとブクブク太れ
食料は食料らしくしてろ
ゾンビに喰い殺されるのがオチ
ゾンビの怪力知ってるか？
代表的なのがジェイソン
フレディvsジェイソン見たか？
１トンくらいありそうな鉄の塊に下敷きになった時それを軽々と持ち上げただろ
あれを見る限りジェイソンのベンチｍａｘは余裕で２トンオーバーだ
人間界でビーストなんて言われて恐れられてるサップでさえｍａｘ２４０kgだぞ
分かるか？
藻前等はゾンビ共の食料でしかないんだよ
分かったら筋トレなんて今日からやめてもっとブクブク太れ
食料は食料らしくしてろ
99 ：アスリート名無しさん：03/10/31 09:34 ID:ibIQK2jo
貴様！
ジェイソンなぞ持ち出すとは！
奴は特別強力なだけだ！
他のゾンビ映画をみてもあんなパワフルなゾンビはおらん。
デモンズ２ではジムに乱入してきたゾンビを
バーバル投げつけて撃退するシーンがあった。
やはりウェイトをしていると有効だという良い例である。
来年には代表的ゾンビ映画のリメイク「Dawn of the dead」が公開されるので
必ず見に行くように。
ジェイソンなぞ持ち出すとは！
奴は特別強力なだけだ！
他のゾンビ映画をみてもあんなパワフルなゾンビはおらん。
デモンズ２ではジムに乱入してきたゾンビを
バーバル投げつけて撃退するシーンがあった。
やはりウェイトをしていると有効だという良い例である。
来年には代表的ゾンビ映画のリメイク「Dawn of the dead」が公開されるので
必ず見に行くように。
100 ：アスリート名無しさん：03/10/31 09:37 ID:rP5mWQDc
101 ：アスリート名無しさん：03/10/31 13:25 ID:ibIQK2jo
自作自演だったとはな。
ゾンビよりも愚かな男よ。
ゾンビよりも愚かな男よ。
102 ：アスリート名無しさん：03/10/31 13:34 ID:p/75s4bH
馬鹿かおめ～ら。ｿﾞﾝﾋﾞなんか殺虫剤で一発だっつうの(´,_ゝ｀)ﾌﾟ
103 ：アスリート名無しさん：03/11/01 13:15 ID:L0ogdpD6
104 ：アスリート名無しさん：03/11/02 17:28 ID:AIDQMcxz
死が怖くてどうするんだよ
105 ：アスリート名無しさん：03/11/02 21:38 ID:wm5s86+B
筋トレスレかと思いきやゾンビスレですか。
106 ：アスリート名無しさん：03/11/02 22:16 ID:uYF1ynQJ
ゾンビは筋肉が腐ってるから動かない
107 ： ：03/11/03 00:28 ID:Eb9vg1M9
でも、適度に有酸素運動をしないと、K-1の藤本みたいに、
すぐに息があがるようになるねえ…。
すぐに息があがるようになるねえ…。
108 ：アスリート名無しさん：03/11/03 02:09 ID:/OYr0v6+
ゾンビには塩だろ。
そうじゃなくて銃か？
それとも斧か？
いやはや強力な光か？
そうじゃなくて銃か？
それとも斧か？
いやはや強力な光か？
109 ：アスリート名無しさん：03/11/03 09:25 ID:T/D4e377
110 ：アスリート名無しさん：03/11/03 11:06 ID:N1ITSour
111 ：アスリート名無しさん：03/11/03 11:14 ID:9tbp6LXV
ゾンビなんて弱いよ
力弱いし(小学生並)
体腐ってるからちょっとドツいただけでﾎﾞﾛﾎﾞﾛ崩れる
力弱いし(小学生並)
体腐ってるからちょっとドツいただけでﾎﾞﾛﾎﾞﾛ崩れる
112 ：５６：03/11/03 18:14 ID:bHpsKlpn
>>95
そうすると、過酸化油に発がん性があると言っていた、おもいっきりTVの
負けですか？
そこでは、過酸化油以外にも高温にすると発がん性があるものをあげていて
マーガリンや、サラダ油は約１００度以上に加熱すると発がん性が出てくる。
しかし、コストの面から仕方ないので、そういう油を使うしかない。唯一加熱して
も発がん性のないあぶらはオリーブ油だとやっていたんですがどうなんですか？
そうすると、過酸化油に発がん性があると言っていた、おもいっきりTVの
負けですか？
そこでは、過酸化油以外にも高温にすると発がん性があるものをあげていて
マーガリンや、サラダ油は約１００度以上に加熱すると発がん性が出てくる。
しかし、コストの面から仕方ないので、そういう油を使うしかない。唯一加熱して
も発がん性のないあぶらはオリーブ油だとやっていたんですがどうなんですか？
113 ：アスリート名無しさん：03/11/03 18:19 ID:wJFv7gs5
そうなの？ゴマ油は？俺はゴマ油とオリーブオイルは使い回しが効くと思っていたんだけど？
114 ：５６：03/11/03 18:34 ID:bHpsKlpn
115 ：アスリート名無しさん：03/11/03 18:43 ID:wJFv7gs5
そうか。じゃあ今まで通りにデフォルト油はオリーブオイルにすることにしまつ。
116 ：アスリート名無しさん：03/11/04 00:46 ID:mX5w3248
オリーブオイルのてんぷらなんてうまいのか？
とてもまずそうに思えるが
とてもまずそうに思えるが
117 ：アスリート名無しさん：03/11/05 07:58 ID:N9LTNrcs
てんぷらはわからないけどトンカツとかフライは問題無いな。
118 ：アスリート名無しさん：03/11/05 08:45 ID:hLswd3Ba
119 ：５６：03/11/05 13:20 ID:058im+kp
オリーブ油って、善玉コレステロールで、しかも高温でも発がん性がなく
いい事ずくめなんだけど、何なんだろう。この油
いい事ずくめなんだけど、何なんだろう。この油
120 ：アスリート名無しさん：03/11/05 13:45 ID:7OOKnq1+
医者なんですけど、競技者以外だったら筋トレしてたほうが
はるかに長生きできるという実験結果もありますよ。
また筋トレで血管が太くなるのは血管がきれにくくなり
いいことなんですけど（ｗ
君たちもっと勉強しないさい。
121 ：アスリート名無しさん：03/11/05 14:45 ID:qWFggbMY
どうでも良いが、整体師もドクターっていうのか？
どっかのサイト見てたらふと思ったんだけどさ。
どっかのサイト見てたらふと思ったんだけどさ。
122 ：アスリート名無しさん：03/11/07 14:57 ID:/+i9M8ZL
age
123 ：５６：03/11/07 15:55 ID:4fHgee+E
>>120
604 名前：アスリート名無しさん 投稿日：03/11/07 02:40 ID:7+1Vj4YE
>>596
尻つきベンチ１００×２、補助有りで３回挙げれるけど
ダンベルだとピラミッド式で、２０×１０、２５×１０、３０×３，４回
２５、２０，１７ｋ（各シャフト重量除く）をできるだけの回数で、インターバル
は、２５＜３０が２分、それ以外は１分間隔。動作はネガティヴをゆっくり
十分ストレッチさせてる。
ついでに、呼吸もきちんと意識することだね。折れは前に息を止めたまま
ＭＡＸ追い込んだ時、首から胸にかけて点状出血になったＹＯ！
↑
はじめのころは血管破れる人がいるんだね。漏れはならなかったけどさ
604 名前：アスリート名無しさん 投稿日：03/11/07 02:40 ID:7+1Vj4YE
>>596
尻つきベンチ１００×２、補助有りで３回挙げれるけど
ダンベルだとピラミッド式で、２０×１０、２５×１０、３０×３，４回
２５、２０，１７ｋ（各シャフト重量除く）をできるだけの回数で、インターバル
は、２５＜３０が２分、それ以外は１分間隔。動作はネガティヴをゆっくり
十分ストレッチさせてる。
ついでに、呼吸もきちんと意識することだね。折れは前に息を止めたまま
ＭＡＸ追い込んだ時、首から胸にかけて点状出血になったＹＯ！
↑
はじめのころは血管破れる人がいるんだね。漏れはならなかったけどさ
124 ：アスリート名無しさん：03/11/08 21:38 ID:UuPCSw/5
age
125 ：アスリート名無しさん：03/11/08 23:41 ID:13K8CB7k
どこかのHPで老人を対象に筋トレ教室を開いていたら
その地区の老人の医療費が半分になったという話があった。
テレビはいい加減で偏った情報ばっかりなのは今も昔も変わらないね。
知識無いと混乱するから見るのも嫌になる。
その地区の老人の医療費が半分になったという話があった。
テレビはいい加減で偏った情報ばっかりなのは今も昔も変わらないね。
知識無いと混乱するから見るのも嫌になる。
126 ：アスリート名無しさん：03/11/09 10:53 ID:yQUDKn+p
ゾンビの話ﾜﾗﾀ
127 ：重要連絡：03/11/09 15:03 ID:f6Ie6XHa
今、自治スレでは、スポーツクラブ板新設後のスポーツ板の運営の議論をしています。
ウエイトトレーニング・ボデイビル・サプリ関連のスレも強制的にスポクラ板に移動させようという意見も出ています。
このままスポ板に留まりたいという人は意見を書いて下さい。
何も言わないと、勝手にあぼーんされるかも。
【常時】★スポ－ツ板自治スレ2★【age】
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1065672048/l50
ウエイトトレーニング・ボデイビル・サプリ関連のスレも強制的にスポクラ板に移動させようという意見も出ています。
このままスポ板に留まりたいという人は意見を書いて下さい。
何も言わないと、勝手にあぼーんされるかも。
【常時】★スポ－ツ板自治スレ2★【age】
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1065672048/l50
128 ：【重要】：03/11/10 09:28 ID:I4jM/4pD
＞スポーツ板の筋トレ・栄養関係のスレ住人の皆さん
自治スレでは、筋トレや栄養関係のスレをスポクラ板に移してしまおうという暴論が話し合われています。
黙っていると本当にスポクラ板に行かされますよ。
スポクラ板は、生活カテの板です。
誹謗中傷スレが堂々と立ち、スポクラ地域スレが乱立する悲惨な板です。
何の秩序もありません。
スポーツ板でスポクラ地域・店舗スレを乱立させて迷惑がられていた住人が、運営側に泣きついて作ってもらった板です。
言うなれば、スポクラ地域・店舗スレの隔離板なんです。
スポーツ板の痰壷みたいなものです。
そんな板に行きたいですか？
絶対に行きたくないという人は力を貸して下さい。
あなたの意見を書いて下さい。
お願いします。
最後に、昨日は誘導が悪くて失礼しました。
これは釣りではありません。
是非、一言お願いします。
【常時】★スポ－ツ板自治スレ2★【age】
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1065672048/408-412
自治スレでは、筋トレや栄養関係のスレをスポクラ板に移してしまおうという暴論が話し合われています。
黙っていると本当にスポクラ板に行かされますよ。
スポクラ板は、生活カテの板です。
誹謗中傷スレが堂々と立ち、スポクラ地域スレが乱立する悲惨な板です。
何の秩序もありません。
スポーツ板でスポクラ地域・店舗スレを乱立させて迷惑がられていた住人が、運営側に泣きついて作ってもらった板です。
言うなれば、スポクラ地域・店舗スレの隔離板なんです。
スポーツ板の痰壷みたいなものです。
そんな板に行きたいですか？
絶対に行きたくないという人は力を貸して下さい。
あなたの意見を書いて下さい。
お願いします。
最後に、昨日は誘導が悪くて失礼しました。
これは釣りではありません。
是非、一言お願いします。
【常時】★スポ－ツ板自治スレ2★【age】
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1065672048/408-412
129 ：アスリート名無しさん：03/11/11 08:53 ID:TZ+UfYZN
130 ：アスリート名無しさん：03/11/12 04:51 ID:kyXgmw9b
そこそこ生きれれば良くない？長生きする事に努力したってさぁ～本当の幸せ感じるかい？血管年齢なんて実際は訳わかんないでしょ！筋トレしてれば、筋力は裏切らんよ。 弱い奴らは、健康グッズ集めて、オヤジ狩りされなさい。
131 ：アスリート名無しさん：03/11/12 08:10 ID:YdVpV495
健康か美容板で受ける話題だな。
運動無しダイエット狂なら喜んで飛びつくだろう（ｗ
運動無しダイエット狂なら喜んで飛びつくだろう（ｗ
132 ：アスリート名無しさん：03/11/12 12:46 ID:40OjdpwA
133 ：チャイニー：03/11/12 13:59 ID:55rhL6o+
アメリカではゾンビ言うアルか？
こっちではキョンシー言うアル
キョンシーみんな怪力アル
筋トレしても無駄アルよ
死にたくなかったら中国拳法やるアル
こっちではキョンシー言うアル
キョンシーみんな怪力アル
筋トレしても無駄アルよ
死にたくなかったら中国拳法やるアル
134 ：アスリート名無しさん：03/11/12 23:46 ID:qVGR15Qn
太極拳でよかですか？
135 ：小山：03/11/14 14:32 ID:FW1aCFKS
なんの為の初動負荷かと、小一時間(ｒｙ
136 ：アスリート名無しさん：03/11/14 14:37 ID:nI6SNc+T
ただの長生きなんて何の価値も無い。
価値ある勝利のための犠牲だと思えば何のためらいも無い。
1はスポーツをしていないのだろう。
価値ある勝利のための犠牲だと思えば何のためらいも無い。
1はスポーツをしていないのだろう。
137 ：小山：03/11/14 14:42 ID:FW1aCFKS
初動負荷なら、体に無駄な負担をかけず、かつ実践的な筋肉がつく
138 ：アスリート名無しさん：03/11/14 16:57 ID:qqrm5HLs
そろそろ「実践的な筋肉」って表現やめませんか？
ものすごく頭悪そうです。
ものすごく頭悪そうです。
139 ：アスリート名無しさん：03/11/14 21:43 ID:Tdhg4znN
>>138
禿同。あわれさを感じる。
禿同。あわれさを感じる。
140 ：アスリート名無しさん：03/11/17 11:12 ID:Iqy5xeVG
141 ：アスリート名無しさん：03/11/17 11:46 ID:bSEzjkZy
>>132
ワラタ
ワラタ
142 ：アスリート名無しさん：03/11/17 18:20 ID:Tm0IwAZV
143 ：アスリート名無しさん：03/11/17 18:27 ID:zR4WHdWz
>>133
もち米があれば平気
もち米があれば平気
144 ：逆狩りしちゃうよ：03/11/17 18:44 ID:I0fnPzqE
145 ：アスリート名無しさん：03/11/20 15:56 ID:S8DxQLJH
146 ：アスリート名無しさん：03/11/20 20:35 ID:AOvcwOmO
147 ：アスリート名無しさん：03/11/25 11:41 ID:dFHIgSJt
>>144 146
なんで必死になってるの？
なんで必死になってるの？
148 ：アスリート名無しさん：03/11/25 20:12 ID:mkSTMdX2
なんで髪そめてると対象外なのか不思議・・・
149 ：アスリート名無しさん：03/11/30 01:27 ID:5TTNwR5h
>>142
紙袋とポスターを盾と剣にして戦ってやるわ！
紙袋とポスターを盾と剣にして戦ってやるわ！
150 ：アスリート名無しさん：03/12/22 21:01 ID:e0nLGTsW
151 ：アスリート名無しさん：04/02/03 00:48 ID:19wZcy8m
age
152 ：アスリート名無しさん：04/02/03 00:49 ID:w38uo347
血管ぶちぎれるよ。
血管が固くなってるのさ。
男性ホルモンで。
血管が固くなってるのさ。
男性ホルモンで。
153 ：アスリート名無しさん：04/02/03 01:19 ID:rlwTqWSo
筋トレ＆有酸素する奴→食事に注意し酒もたばこもせずに睡眠たっぷり
ガリ＆デブ→食事に無頓着毎日晩酌ビール腹脂肪と運動不足で血液ドロドロ
ガリ＆デブ→食事に無頓着毎日晩酌ビール腹脂肪と運動不足で血液ドロドロ
154 ：？マン：04/02/11 14:39 ID:46MTO886
オナニーをやりすぎると背が伸びなくなるだって？
これは本当かもしれません。
先輩から聞いたんです。後輩にはスケベ好きな奴がいてな、今背が伸びなくなっています。
これは本当かもしれません。
先輩から聞いたんです。後輩にはスケベ好きな奴がいてな、今背が伸びなくなっています。
155 ：アスリート名無しさん：04/02/12 02:08 ID:qLZSC6SN
>>154
「伸びない頃から、たまたま0721を始めた」と思われ。
「伸びない頃から、たまたま0721を始めた」と思われ。
156 ：アスリート名無しさん：04/02/19 23:30 ID:zCHidsNG
素人が運動不足解消程度に軽く筋トレ（というか運動）するのは
健康にいいよ。
アスリートとか素人でも割りと真剣にジムいって筋トレしてる人
とかは比較的早死の傾向あるよ。
ムキムキに鍛えてる人はある程度の年齢になったら筋肉落としたほうが
いいかもね。
健康にいいよ。
アスリートとか素人でも割りと真剣にジムいって筋トレしてる人
とかは比較的早死の傾向あるよ。
ムキムキに鍛えてる人はある程度の年齢になったら筋肉落としたほうが
いいかもね。
157 ：アスリート名無しさん：04/02/20 15:30 ID:C5d/75uU
ビルダーは扱う重量も高いが、いわゆる”追い込み”もあるしねー。
確かにある程度鍛えた人がさらに上を目指そうとした場合、限界まで追い込むってのは
必要だよ。そうでないと上は目指せない。
まあ週に２，３日来てさっとやる分には問題ないと思うけどね。
ただ俺も一時パートナーについてもらって追い込んだことあるから、それを
思うとちょっと怖いかなー。ｗ
確かにある程度鍛えた人がさらに上を目指そうとした場合、限界まで追い込むってのは
必要だよ。そうでないと上は目指せない。
まあ週に２，３日来てさっとやる分には問題ないと思うけどね。
ただ俺も一時パートナーについてもらって追い込んだことあるから、それを
思うとちょっと怖いかなー。ｗ
158 ：アスリート名無しさん：04/02/20 17:21 ID:iubw4FbB
早死にしているのはドラッグを使った結果だろ。
ナチュラルならそんな傾向なんかないと思うよ。
ナチュラルならそんな傾向なんかないと思うよ。
159 ：アスリート名無しさん：04/02/20 18:21 ID:kE4LZEzX
sage
160 ：アスリート名無しさん：04/03/11 22:34 ID:+W5s3a4c
筋トレと有酸素を週5でやって
オナニーは朝と夜に毎日やってる。
女とﾎﾓにもてるのはいいけど
ﾎﾓは来ないでNE。
オナニーは朝と夜に毎日やってる。
女とﾎﾓにもてるのはいいけど
ﾎﾓは来ないでNE。
161 ：アスリート名無しさん：04/03/11 23:08 ID:+OQoiCtO
おめぇは後は死ぬだけやな
162 ：アスリート名無しさん：04/03/11 23:20 ID:4IyLSZmw
もし本当だったとしても運動してなくて寝たきりの余生を過ごすよりかはいいと思う
まあ確かにあう゛ら蓄えてる女は長生きするよね
まあ確かにあう゛ら蓄えてる女は長生きするよね
163 ：アスリート名無しさん：04/03/11 23:41 ID:niewnAGN
獣医学部の５年生で、病態生理学専攻してます。
筋トレ歴はまだ１年くらいっす。
30㎏×２のダンベルでひいこら言ってる程度。
スレタイの「早死にしたくなければ筋トレやめれ！」ですが
残念ながら筋トレと動脈硬化ってある程度の因果関係があるようですよ。
筋トレ中に血圧が急上昇するのが、やはり危険なよう。
特に中年に入ると動脈硬化のリスクが大きくなり、高負荷で追い込むような
筋トレは危険だといわれています。
中年以降は所謂「ダンベル体操」のように低負荷で高回数の筋トレに
とどめておいたほうが、動脈硬化は起こりにくいようですね。
むしろ適度な「ダンベル体操」は動脈硬化予防にも効果があるそうで。
筋トレ歴はまだ１年くらいっす。
30㎏×２のダンベルでひいこら言ってる程度。
スレタイの「早死にしたくなければ筋トレやめれ！」ですが
残念ながら筋トレと動脈硬化ってある程度の因果関係があるようですよ。
筋トレ中に血圧が急上昇するのが、やはり危険なよう。
特に中年に入ると動脈硬化のリスクが大きくなり、高負荷で追い込むような
筋トレは危険だといわれています。
中年以降は所謂「ダンベル体操」のように低負荷で高回数の筋トレに
とどめておいたほうが、動脈硬化は起こりにくいようですね。
むしろ適度な「ダンベル体操」は動脈硬化予防にも効果があるそうで。
164 ：アスリート名無しさん：04/03/12 03:48 ID:BIM3RFqr
165 ：アスリート名無しさん：04/03/12 03:55 ID:bpItUFnf
マラソンランナーのほうが早死にするんじゃない。
166 ：163：04/03/12 04:03 ID:EFJGgKKm
>>164
ご指摘、感謝します。
確かにあの方の種目はかなりいいかげんですね。
（数年前、自分も筋を傷めた記憶があります）
中年以降の方が「ダンベル体操」をする場合、種目は一般的な
ウェイトトレーニングの種目にしておいたほうが良いと思います。
ご指摘、感謝します。
確かにあの方の種目はかなりいいかげんですね。
（数年前、自分も筋を傷めた記憶があります）
中年以降の方が「ダンベル体操」をする場合、種目は一般的な
ウェイトトレーニングの種目にしておいたほうが良いと思います。
167 ：アスリート名無しさん：04/03/13 05:39 ID:1XXsWa0t
老人が寝たきり防止でやる筋トレって、施設ないと厳しいんだろうか・・
両親が歳取ってきたんで心配だ
本とかどっか売ってるかな？
両親が歳取ってきたんで心配だ
本とかどっか売ってるかな？
168 ：アスリート名無しさん：04/03/13 14:24 ID:PbQVsh80
>>167
書籍類通販のアマゾンで「高齢者 トレーニング筋肉」で検索すれば
書籍みつかりますよ。
大き目の書店でも見つかるはずです。
でも、男性の高齢者がいきなり筋トレ始めると自分への見栄で故障したりとか
しませんか？（単なる憶測ですが）
そういう意味ではご夫婦仲良く、インストラクターの居るスポーツクラブに
行って、指導してもらったほうがいいかも。
高齢者向けをうたったプログラムを組んでるところもありますし。
書籍類通販のアマゾンで「高齢者 トレーニング筋肉」で検索すれば
書籍みつかりますよ。
大き目の書店でも見つかるはずです。
でも、男性の高齢者がいきなり筋トレ始めると自分への見栄で故障したりとか
しませんか？（単なる憶測ですが）
そういう意味ではご夫婦仲良く、インストラクターの居るスポーツクラブに
行って、指導してもらったほうがいいかも。
高齢者向けをうたったプログラムを組んでるところもありますし。
169 ：アスリート名無しさん：04/03/13 14:32 ID:zIWCnESs
バカだな喪前ら。
筋採れも糞もないんだよ血管硬化は運動とは関係ない
老衰寿命を決めてるのは心臓の不随意筋の寿命だよ
だからネズミは早死に
筋採れも糞もないんだよ血管硬化は運動とは関係ない
老衰寿命を決めてるのは心臓の不随意筋の寿命だよ
だからネズミは早死に
170 ：アスリート名無しさん：04/03/13 14:36 ID:DjXvIGo8
誰か筋トレ質問箱の次スレ立ててくれよ。藁
どうせお前らはそれぐらいしかできないんだからよ。藁
宜しくお願いします。藁
どうせお前らはそれぐらいしかできないんだからよ。藁
宜しくお願いします。藁
171 ：アスリート名無しさん：04/03/14 06:57 ID:BNNxJ86h
172 ：アスリート名無しさん：04/03/14 14:56 ID:dBUCeGTW
マッスル北村 死んだな（｀・ω・´）
173 ：アスリート名無しさん：04/03/14 16:22 ID:BNNxJ86h
死因は年のせいでないだろ
174 ：アスリート名無しさん：04/03/14 17:23 ID:QnESNjK4
>>171
検索さえもしない方が大口たたくのは、どうかと思います。
http://www.google.com/search?num=50&hl=ja&inlang=ja&ie=Shift_JIS&c2coff=1&q=%93%AE%96%AC%8Dd%89%BB%81@%8B%D8%83g%83%8C%81@%88%F6%89%CA%8A%D6%8CW&lr=lang_ja
>>168
大手の本屋じゃなくても、普通の本屋の健康・家庭医療コーナーにあるはず。
（よく成人病関連の本がある場所）
検索さえもしない方が大口たたくのは、どうかと思います。
http://www.google.com/search?num=50&hl=ja&inlang=ja&ie=Shift_JIS&c2coff=1&q=%93%AE%96%AC%8Dd%89%BB%81@%8B%D8%83g%83%8C%81@%88%F6%89%CA%8A%D6%8CW&lr=lang_ja
>>168
大手の本屋じゃなくても、普通の本屋の健康・家庭医療コーナーにあるはず。
（よく成人病関連の本がある場所）
175 ：アスリート名無しさん：04/03/15 03:21 ID:B2SxdZEF
家事援助に代え介護予防を 厚労省、見直し検討
http://www.chugoku-np.co.jp/NewsPack/CN2004031301004129_Main.html
介護保険制度の見直しを進めている厚生労働省は１３日、高齢者向けの
筋力向上トレーニングなど
介護予防を給付対象に加える方向で具体策の検討に入った。
要介護度の低い人への介護サービスが自立支援につながっていないとして、
利用の多い家事援助に代えて介護予防を導入したい考え。
２００５年の通常国会に提出する予定の介護保険法改正案に盛り込む方針だ。
http://www.chugoku-np.co.jp/NewsPack/CN2004031301004129_Main.html
介護保険制度の見直しを進めている厚生労働省は１３日、高齢者向けの
筋力向上トレーニングなど
介護予防を給付対象に加える方向で具体策の検討に入った。
要介護度の低い人への介護サービスが自立支援につながっていないとして、
利用の多い家事援助に代えて介護予防を導入したい考え。
２００５年の通常国会に提出する予定の介護保険法改正案に盛り込む方針だ。
176 ：アスリート名無しさん：04/04/19 22:35 ID:AA7tFb/b
筋肉鍛えないと寝たきりになるよ
177 ：アスリート名無しさん：04/04/25 02:55 ID:FqWoeshz
>>176
確かにそうだけど、やりすぎは良くないってこと。
擬似動脈硬化起こすほどの筋トレは循環器系に悪いのでやめたほうがいいと思う。
よく「筋トレしてたら、頭痛くなった/くらっとした」とか言ってる人居るけど
体内で何が起こってるか、考えたほうがいい。
確かにそうだけど、やりすぎは良くないってこと。
擬似動脈硬化起こすほどの筋トレは循環器系に悪いのでやめたほうがいいと思う。
よく「筋トレしてたら、頭痛くなった/くらっとした」とか言ってる人居るけど
体内で何が起こってるか、考えたほうがいい。
178 ：名無し＠チャチャチャ：04/05/16 19:42 ID:lcrMv3LA
179 ：アスリート名無しさん：04/05/22 10:53 ID:ItLC9ohF
そう、酸素が足りなくなるそうだ。
180 ：アスリート名無しさん：04/05/29 01:31 ID:aa/M3UWI
> 特に中年に入ると動脈硬化のリスクが大きくなり、高負荷で追い込むような
> 筋トレは危険だといわれています。
誰が言っているだよ? 適当なこと書きやがって。
> 筋トレは危険だといわれています。
誰が言っているだよ? 適当なこと書きやがって。
181 ：アスリート名無しさん：04/05/30 16:00 ID:VNJnIOQ9
まあ、なにもしないで安全で腑抜けのまま生きるよりは
ひとつでも自分で満足できることをやって、さっさとおさらばするこった。
ひとつでも自分で満足できることをやって、さっさとおさらばするこった。
182 ：アスリート名無しさん：04/05/30 16:10 ID:qhjvKXub
命なんかいらないからデカイ筋肉が欲しい
183 ：アスリート名無しさん：04/05/30 23:45 ID:ClYcoPp+
＞１８２
そこまで大げさな意見でないけど、何かを得るには何かを犠牲にする必要はあると思う。
健康的で早くパワーアップ・バルクアップなんて不可能だろうから、ある程度健康を害すくらいの覚悟は必要と思われ。
そこまで大げさな意見でないけど、何かを得るには何かを犠牲にする必要はあると思う。
健康的で早くパワーアップ・バルクアップなんて不可能だろうから、ある程度健康を害すくらいの覚悟は必要と思われ。
184 ：アスリート名無しさん：04/06/12 23:30 ID:iuAjxk6G
体育学者必見論文(現代社会における東洋と西洋の体育運動の比較検討)
(財団)水野スポーツ振興助成金研究成果報告書掲載
日本スポーツ史学会に招聘された中国国家体育運動委員会 閻海老教授からの依頼による
今なぜ気なのか？
気ブームのスポーツ史的意味を探る著作記載
中国政府体育運動委員会所属中国人民体育出版社編集委員会 副主任 閻海老教授による
現代社会における東洋と西洋の体育運動の比較検討の論文を紹介していますので
体育学者 スポーツ医学者 学校体育教師 日本武道学会会員 武道武術家 愛好家の方
ご利用ください
当ホームページは日中体育武術武道の文化交流による普及を目的とする啓蒙運動として行なっています
歴代日中剣道連盟http://www.h5.dion.ne.jp/~rekidai/index.htm
185 ：アスリート名無しさん：04/06/24 07:55 ID:cyUnjOGa
勝つ為に明日を捨てる、ｼﾞｬｯｸﾊﾝﾏｰのようだな
186 ：アスリート名無しさん：04/06/24 11:15 ID:1Mgl+TR7
まず筋肉が増えるという事は代謝が多くなり、必要以上に身体が酸化する。
男性が女性より寿命が短いのは男性ホルモンそのものの代謝が活発な為であり
これは筋肉でも同等の事が言える。
次に免疫機構。外界からの免疫機構を構築してるのは皮膚、筋肉、脂肪
この３つのバランスです。そして筋肉がいくら増えようとも皮膚や骨の
発達は追いつかず、体裁的なバランスが崩れ免疫機構そのものが低下する。
ある程度鍛えるのは循環器系の健康の維持の為にも必要だけど、見るからに
モリモリの筋肉があるのは明らかにバランスが崩れてる状態だと本には書いてあった。
最後に体温調節機能。筋肉が増えるというか脂肪を無くすって事は生命維持の
機構に反した行為であり、体温の調節にも影響が出る。事故等により過酷な温度差の環境で
生き抜びるのも、傾向として体力に関しては劣るはずの女性が多く
この原因は脂肪の多さとその分布による男性との差なのです。
これが証明しているように、脂肪のある程度の維持も健康に繋がるんですよ。
男性が女性より寿命が短いのは男性ホルモンそのものの代謝が活発な為であり
これは筋肉でも同等の事が言える。
次に免疫機構。外界からの免疫機構を構築してるのは皮膚、筋肉、脂肪
この３つのバランスです。そして筋肉がいくら増えようとも皮膚や骨の
発達は追いつかず、体裁的なバランスが崩れ免疫機構そのものが低下する。
ある程度鍛えるのは循環器系の健康の維持の為にも必要だけど、見るからに
モリモリの筋肉があるのは明らかにバランスが崩れてる状態だと本には書いてあった。
最後に体温調節機能。筋肉が増えるというか脂肪を無くすって事は生命維持の
機構に反した行為であり、体温の調節にも影響が出る。事故等により過酷な温度差の環境で
生き抜びるのも、傾向として体力に関しては劣るはずの女性が多く
この原因は脂肪の多さとその分布による男性との差なのです。
これが証明しているように、脂肪のある程度の維持も健康に繋がるんですよ。
187 ：アスリート名無しさん：04/06/24 14:49 ID:0U6qfdBV
運動しない奴は血管が仮に若くても他の病気になるでしょ
188 ：アスリート名無しさん：04/06/24 19:08 ID:xqgjo9pn
俺、人より寒がりで暑いの平気なんだが、脂肪が少ないからだろうな
冬山で遭難したら最初にお陀仏 orz
冬山で遭難したら最初にお陀仏 orz
189 ：アスリート名無しさん：04/07/02 07:30 ID:GpQoaFFo
つーか、このスレ立て奴、頭悪すぎ。虚弱体質児の劣等感がなせる所業か？
確かに、運動をすると一時的に免疫力が低下するが、適度な運動は長期的にみて、長寿を生む。
スレ立て人。おまえも運動してみろ。ストレス発散ができて、腐りかけたリンゴみたいな鬱顔をさよならできるぞ。
確かに、運動をすると一時的に免疫力が低下するが、適度な運動は長期的にみて、長寿を生む。
スレ立て人。おまえも運動してみろ。ストレス発散ができて、腐りかけたリンゴみたいな鬱顔をさよならできるぞ。
190 ：アスリート名無しさん：04/07/02 07:32 ID:GpQoaFFo
あと、健康の一要素にしかすぎないＴＶ放送を、健康に関る全てだと思ってうのみにするな，バカ＞１
191 ：アスリート名無しさん：04/07/02 16:14 ID:YqKGWX0p
>189-190
こんな糞スレに いちいち目くじら立ててたら長生きできないよ
こんな糞スレに いちいち目くじら立ててたら長生きできないよ
192 ：アスリート名無しさん：04/07/03 07:04 ID:X6S3g4f5
適度な運動
＾＾＾＾＾＾
俺がいいたいのは、ここがポイントな
＾＾＾＾＾＾
俺がいいたいのは、ここがポイントな
193 ：アスリート名無しさん：04/07/03 07:05 ID:hFIgBFoQ
>>1のいう事が本当だとしても、その生き方は幸せなのだろうか?
まず老後が無駄に長くなる事に何の意義があるのだろうか?
寧ろ色々出来る若い間に沢山の事を経験し、できるようになった方が良い。
それに最近は欧米型の食生活になっているから、日本人にも
デブや糖尿病が増えてくる事が予想される。筋肉が無ければ
脂肪も燃えないのでデブや糖尿病になった後脳卒中や心筋梗塞、
動脈硬化になる可能性は必然的に高くなる。
また速筋群は一番老化の進む筋肉でも有るので、鍛えなければ
寝たきりになったり、脱臼･捻挫を起こしやすくなる。
そして家族に迷惑をかけ、国から医療費を膨大にせしめつつ、
緩慢に死んでいく事に意義があるとは思えない。
まず老後が無駄に長くなる事に何の意義があるのだろうか?
寧ろ色々出来る若い間に沢山の事を経験し、できるようになった方が良い。
それに最近は欧米型の食生活になっているから、日本人にも
デブや糖尿病が増えてくる事が予想される。筋肉が無ければ
脂肪も燃えないのでデブや糖尿病になった後脳卒中や心筋梗塞、
動脈硬化になる可能性は必然的に高くなる。
また速筋群は一番老化の進む筋肉でも有るので、鍛えなければ
寝たきりになったり、脱臼･捻挫を起こしやすくなる。
そして家族に迷惑をかけ、国から医療費を膨大にせしめつつ、
緩慢に死んでいく事に意義があるとは思えない。
194 ：アスリート名無しさん：04/07/03 09:18 ID:arjSg9gL
つーか８０歳とかなっても生きる意味を見出せないだろうな、俺は
骨皮貧弱ボディで長生きするよりソフトマッチョに充実した日々をおくるのが俺的に先決
骨皮貧弱ボディで長生きするよりソフトマッチョに充実した日々をおくるのが俺的に先決
195 ：アスリート名無しさん：04/07/03 10:13 ID:SgsxMDAv
>>33>>51>>60>>62
>３０過ぎると、あと何年こんなことやってるんだろう、とか考えるようになる
当方３８歳だがまーーったく同感。
２１歳から始めて（途中半年くらいの休みが５､６回）
延べ１５年近くトレーニングしてる。いい加減もう辞めようかしら。
血圧は有酸素運動しっかりやってれば大丈夫だよ。俺は１２０位です。
>３０過ぎると、あと何年こんなことやってるんだろう、とか考えるようになる
当方３８歳だがまーーったく同感。
２１歳から始めて（途中半年くらいの休みが５､６回）
延べ１５年近くトレーニングしてる。いい加減もう辞めようかしら。
血圧は有酸素運動しっかりやってれば大丈夫だよ。俺は１２０位です。
196 ：アスリート名無しさん：04/07/03 11:47 ID:dFzg2IzA
197 ：アスリート名無しさん：04/07/03 14:22 ID:zfyBzdGN
∧＿∧
（ ´∀｀）
（ ） >>1の脳みそは―――
｜ ｜｜
（＿__）__）
（##） パカッ
＼ T ／))
（ ´∀｀）
（ ） はい、
｜ ｜｜ メロンパン入りになってまーす♪
（＿__）__）
（ ´∀｀）
（ ） >>1の脳みそは―――
｜ ｜｜
（＿__）__）
（##） パカッ
＼ T ／))
（ ´∀｀）
（ ） はい、
｜ ｜｜ メロンパン入りになってまーす♪
（＿__）__）
198 ：アスリート名無しさん：04/07/03 15:26 ID:bGG7IvUC
死んだときは死んだとき
199 ：アスリート名無しさん：04/07/03 15:37 ID:ucalMeKv
>>1の釣り針に入れ食い状態の脳軟化症患者が集うｽﾚですね。
200 ：アスリート名無しさん：04/07/03 15:43 ID:pss1ZCo8
201 ：目指せ！パワーリフター：04/07/04 23:15 ID:QjLwS78Y
土曜日にスクワットをやった後にジムの血圧計を使ってみた。
最高が７ＲＭ１４０ｋｇ、その時の練習が１１２．５ｋｇ６回２セット、１２７．５ｋｇ３回
ストップスクワット（ボトムで２秒停止）１０５ｋｇ６回、ハーフスクワット１４２．５ｋｇ６回。
その後の血圧が上が１８０をこえていた。
普段が１３０前後なんでちょっとビックリした。
最高が７ＲＭ１４０ｋｇ、その時の練習が１１２．５ｋｇ６回２セット、１２７．５ｋｇ３回
ストップスクワット（ボトムで２秒停止）１０５ｋｇ６回、ハーフスクワット１４２．５ｋｇ６回。
その後の血圧が上が１８０をこえていた。
普段が１３０前後なんでちょっとビックリした。
202 ：アスリート名無しさん：04/07/04 23:54 ID:jN80qdUK
１のソース見たが、有ＮＯ運動すればすぐに血管が若返るってよ。
203 ：アスリート名無しさん：04/07/06 23:18 ID:2GATfzNA
どうして？
204 ：アスリート名無しさん：04/07/07 11:11 ID:FqIR4JaQ
俺が行ってるジムに60過ぎのｵｻｰﾝがサクサクトレしてるが
そこいらの若人よりも素敵な体で背すじもﾋﾟｰｰｰﾝでｶｺｲｲ。
俺は初老ケインと命名した。
ところで多分BBの人だろうけど虹色が散りばめられた長パンツみたいなの何？
ﾔﾝｷｰに流行る犬ジャージみたいなもん？
大変失礼極まりないのはわかるんだがﾌﾟってしてしまう。
いやぁ、あれ穿いてるからって早死にしませんけどね。
そこいらの若人よりも素敵な体で背すじもﾋﾟｰｰｰﾝでｶｺｲｲ。
俺は初老ケインと命名した。
ところで多分BBの人だろうけど虹色が散りばめられた長パンツみたいなの何？
ﾔﾝｷｰに流行る犬ジャージみたいなもん？
大変失礼極まりないのはわかるんだがﾌﾟってしてしまう。
いやぁ、あれ穿いてるからって早死にしませんけどね。
205 ：アスリート名無しさん：04/07/07 15:10 ID:aB4czPoT
＞ところで多分BBの人だろうけど虹色が散りばめられた長パンツみたいなの何？
＞ﾔﾝｷｰに流行る犬ジャージみたいなもん？
＞大変失礼極まりないのはわかるんだがﾌﾟってしてしまう。
おまえの感覚はいたって正常
＞ﾔﾝｷｰに流行る犬ジャージみたいなもん？
＞大変失礼極まりないのはわかるんだがﾌﾟってしてしまう。
おまえの感覚はいたって正常
206 ：アスリート名無しさん：04/07/07 15:17 ID:0fIwBx8W
1って本物の馬鹿だな～。
血管だけが長寿に関わってるとでも思っているのか？
もっと恐い糖尿や痛風など、運動で回避できる病気があることを
知らないのか？
血管だけが長寿に関わってるとでも思っているのか？
もっと恐い糖尿や痛風など、運動で回避できる病気があることを
知らないのか？
207 ：アスリート名無しさん：04/07/07 15:39 ID:IW14G754
★大増税を必ずやる再選後の小泉政権★
公約を果たさなくても「大したことじゃない」と開き直った前科を忘れて、
やりもしないナントカ改革の口先にだまされたら国民生活は地獄必至。
もし小泉が自民党総裁に再選され総選挙にも勝って政権があと３年も続くような事態になったら、
彼は平気で公約を破って消費税を15％に増税しなければならない必然があり、
彼は必ずそれをやるというのは公然の秘密だ。(後略)
http://gendai.net/contents.asp?c=010&id=5975
★2006年度にも消費税上げ＝小泉首相任期中あり得る－塩川財務相★
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20030823-00000476-jij-pol
★自民税調幹部★
(前略)出席議員からは「15％程度は覚悟すべきだ」などと大幅な税率引き上げを求める意見も出された。
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20030611-00000235-jij-pol
(前略)自民党税調の山中貞則税調最高顧問の提言通り
「消費税率15％」とセットで強行されるとザッと30兆円の大増税になると試算される。(後略)
http://gendai.net/contents.asp?c=010&id=5706
公約を果たさなくても「大したことじゃない」と開き直った前科を忘れて、
やりもしないナントカ改革の口先にだまされたら国民生活は地獄必至。
もし小泉が自民党総裁に再選され総選挙にも勝って政権があと３年も続くような事態になったら、
彼は平気で公約を破って消費税を15％に増税しなければならない必然があり、
彼は必ずそれをやるというのは公然の秘密だ。(後略)
http://gendai.net/contents.asp?c=010&id=5975
★2006年度にも消費税上げ＝小泉首相任期中あり得る－塩川財務相★
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20030823-00000476-jij-pol
★自民税調幹部★
(前略)出席議員からは「15％程度は覚悟すべきだ」などと大幅な税率引き上げを求める意見も出された。
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20030611-00000235-jij-pol
(前略)自民党税調の山中貞則税調最高顧問の提言通り
「消費税率15％」とセットで強行されるとザッと30兆円の大増税になると試算される。(後略)
http://gendai.net/contents.asp?c=010&id=5706
208 ：アスリート名無しさん：04/07/13 15:48 ID:pRMzDyar
は～慢性的な筋肉痛で体中が痛い。
どーやったら治るの？
どーやったら治るの？
209 ：アスリート名無しさん：04/07/13 16:22 ID:v7xOWTcr
栄養足りてねーんじゃねーの
210 ：アスリート名無しさん：04/07/13 16:32 ID:LOvLNE2J
211 ：アスリート名無しさん：04/07/13 20:27 ID:9DVx5j5r
煙草吸うよりは100倍マシ。
喫煙全面禁止国家にでもならない限り、
筋トレによる害など、問題にするに値しないね。
喫煙全面禁止国家にでもならない限り、
筋トレによる害など、問題にするに値しないね。
212 ：アスリート名無しさん：04/07/13 20:32 ID:9DVx5j5r
>>193
あれだな。
ほとんどのサラリーマンが就職したら20～40歳代までは
サービス残業等で仕事漬け状態、という日本の現状のほうを
どうにかしなければ、
＞寧ろ色々出来る若い間に沢山の事を経験し、できるようになった方が良い。
という社会にはならんな。永遠に。
週休3日を選択できる社会になってほしいものだ。
あれだな。
ほとんどのサラリーマンが就職したら20～40歳代までは
サービス残業等で仕事漬け状態、という日本の現状のほうを
どうにかしなければ、
＞寧ろ色々出来る若い間に沢山の事を経験し、できるようになった方が良い。
という社会にはならんな。永遠に。
週休3日を選択できる社会になってほしいものだ。
213 ：アスリート名無しさん：04/07/13 23:13 ID:LOvLNE2J
214 ：アスリート名無しさん：04/07/14 00:37 ID:nsigBIrI
215 ：アスリート名無しさん：04/07/16 11:09 ID:9eO2jvpF
>>212
おっしゃるとおり。
おっしゃるとおり。
216 ：アスリート名無しさん：04/08/26 18:54 ID:bdVyZNFG
実際筋トレしてもしなくても高齢期になったら
全部水の泡
どうせなら楽に生きようぜ
全部水の泡
どうせなら楽に生きようぜ
217 ：アスリート名無しさん：04/08/26 19:08 ID:7wsu3ndO
べつに長生きしたくて筋トレしてるわけじゃねーけどな
218 ：アスリート名無しさん：04/08/26 21:46 ID:vGaxwjls
219 ：アスリート名無しさん：04/08/27 23:38 ID:LIEBjvVL
>>216
マスターズ60以上の現役ビルダーが言うなら説得力はあるが・・・
マスターズ60以上の現役ビルダーが言うなら説得力はあるが・・・
220 ：アスリート名無しさん：04/08/27 23:39 ID:E07vzmUG
命削ってるのは承知の上
それ以上に自分が自分であるためには
筋トレは絶対必要。
それ以上に自分が自分であるためには
筋トレは絶対必要。
221 ：アスリート名無しさん：04/08/28 13:33 ID:RrMqQfa4
２０代３０代４０代をガリガリとかデブで生きるよりましだわ
222 ：アスリート名無しさん：04/08/28 21:45 ID:CnyBsy/e
太く短くが一番幸せ
223 ：アスリート名無しさん：04/08/28 21:49 ID:kMMFkFI3
量より質
224 ：アスリート名無しさん：04/08/28 22:25 ID:+XHHhhB7
このときのガッテン、ＴＶで見てた。
筋トレ組のオジサン達って、もろ
ボディビルダーやってます！って体型だったな。
ポージングしてたし。
あそこまで追い込むようなトレしたら、
血管収縮で血流止める→弛緩時に急激に血流増加で
大量の活性酸素発生→動脈硬化促進、はわかるけど
そこまでやらない、フィットネスレベルの人には関係ないと思う。
それに、番組では
そういう硬くなった血管でも、３０分程度の有酸素（早歩きでもＯＫ）
を週３回やれば、血管は柔らかくなる、って言ってたし。
ビルダーの人は、そのくらいやってるんじゃないかな？
>>1のスレタイは、
番組の内容とは異なった、恣意的なものだね。
筋トレ組のオジサン達って、もろ
ボディビルダーやってます！って体型だったな。
ポージングしてたし。
あそこまで追い込むようなトレしたら、
血管収縮で血流止める→弛緩時に急激に血流増加で
大量の活性酸素発生→動脈硬化促進、はわかるけど
そこまでやらない、フィットネスレベルの人には関係ないと思う。
それに、番組では
そういう硬くなった血管でも、３０分程度の有酸素（早歩きでもＯＫ）
を週３回やれば、血管は柔らかくなる、って言ってたし。
ビルダーの人は、そのくらいやってるんじゃないかな？
>>1のスレタイは、
番組の内容とは異なった、恣意的なものだね。
225 ：アスリート名無しさん：04/08/28 22:32 ID:+XHHhhB7
>>224続き
番組を見た人はわかるだろうけど、
その回のテーマは、
「これまで、一度硬くなった血管は、二度と
柔らかさを取り戻すことは無い、と言われてきた。
しかし今回、ある運動をすることで血管が柔らかくなる
＝血管の若返りができることがわかった。
では、その運動とは何か？」
っていうものだからね。
番組を見た人はわかるだろうけど、
その回のテーマは、
「これまで、一度硬くなった血管は、二度と
柔らかさを取り戻すことは無い、と言われてきた。
しかし今回、ある運動をすることで血管が柔らかくなる
＝血管の若返りができることがわかった。
では、その運動とは何か？」
っていうものだからね。
226 ：アスリート名無しさん：04/08/29 11:44 ID:9oq+nC+K
でも217～223みたいに、ここで必死に「筋トレｻｲｺｰ!!」って逝ってる奴って
フィットネスレベルではない、筋肉のためなら死んでもｲｲ!!って奴だぞ。
それにﾏｯﾁｮは筋肉の減少を恐れて有酸素運動はしない
>ある運動をすることで血管が柔らかくなる
で、肝心のその運動は何？
フィットネスレベルではない、筋肉のためなら死んでもｲｲ!!って奴だぞ。
それにﾏｯﾁｮは筋肉の減少を恐れて有酸素運動はしない
>ある運動をすることで血管が柔らかくなる
で、肝心のその運動は何？
227 ：アスリート名無しさん：04/08/29 12:50 ID:ms4mVyC7
>>224読め
228 ：アスリート名無しさん：04/08/29 17:27 ID:+kFhLGST
もしかして有酸素運動ってこと
当たり前すぎて拍子抜けしちまった
当たり前すぎて拍子抜けしちまった
229 ：アスリート名無しさん：04/08/29 18:44 ID:0/C0eTTl
石油がキレル５０年後以降は生きてても闇だよ。スポーツして今を楽しもう
230 ：アスリート名無しさん：04/08/29 19:13 ID:mFYyzNgZ
>>228
そう。ＴＶでは、普段あまり運動してないオジさんオバさんたちに、
週３回、１回３０分ずつ早歩きをさせて検証してた。
期間が２ヶ月か３ヶ月か忘れたけど、ある程度実行
したところで血管の柔軟性を測定したら、
１０歳以上若返ってた、と思う。
（このへん、正確な数字は覚えてないけど、
効果がはっきり現れたのは確実）
俺もその放送見てから、週３回３０分は
有酸素するようにしてる。それまでは
軽視してたからね・・・
そう。ＴＶでは、普段あまり運動してないオジさんオバさんたちに、
週３回、１回３０分ずつ早歩きをさせて検証してた。
期間が２ヶ月か３ヶ月か忘れたけど、ある程度実行
したところで血管の柔軟性を測定したら、
１０歳以上若返ってた、と思う。
（このへん、正確な数字は覚えてないけど、
効果がはっきり現れたのは確実）
俺もその放送見てから、週３回３０分は
有酸素するようにしてる。それまでは
軽視してたからね・・・
231 ：アスリート名無しさん：04/08/29 23:29 ID:UiAeaCxF
それって、50kgかついで30repsのスクワットとかじゃダメなのかな。
232 ：アスリート名無しさん：04/08/30 18:40 ID:QIR6xCYU
233 ：アスリート名無しさん：04/09/03 19:59 ID:Ck7rpFsW
私は若い頃からずっと高血圧気味で、
ここ１０年間は下70後半～上140前半くらいでした。
そして６ヶ月前から筋トレをやり出したんですが、
今日血圧を測ってみたら、88-160になってました。
週３回、胸・背・脚と限界まで追い込むトレをやり、
かなり筋肉がついてきたところでした。
高血圧が筋トレに因るのか、断言はできませんが
やはり追い込むトレは止めるべきでしょうか？
ちなみに、タバコの本数や、食生活は特に昔と変りません。
強いていえばプロテインを飲み始めたくらいです。
ここ１０年間は下70後半～上140前半くらいでした。
そして６ヶ月前から筋トレをやり出したんですが、
今日血圧を測ってみたら、88-160になってました。
週３回、胸・背・脚と限界まで追い込むトレをやり、
かなり筋肉がついてきたところでした。
高血圧が筋トレに因るのか、断言はできませんが
やはり追い込むトレは止めるべきでしょうか？
ちなみに、タバコの本数や、食生活は特に昔と変りません。
強いていえばプロテインを飲み始めたくらいです。
234 ：アスリート名無しさん：04/09/05 12:35 ID:j8iA3z/H
みんな。太く短く生きろ。
235 ：アスリート名無しさん：04/09/06 00:31 ID:BWvZgis/
>>234
まずお前が実践してみな
まずお前が実践してみな
236 ：アスリート名無しさん：04/09/14 22:01:15 ID:4l8qrlY6
ジャックハンマーあげ
237 ：アスリート名無しさん：04/09/19 21:08:45 ID:AmCeDCBL
10、20代じゃ変わらないってこったよな？これ？
238 ：アスリート名無しさん：04/10/02 21:10:16 ID:eqgendiK
239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/10/04 00:33:39 ID:5rF3vW3E
１０年間有酸素運動・・・
そんな根性ねえな
そんな根性ねえな
240 ：無記無記名：04/10/07 01:24:43 ID:dpfgVUhF
筋トレ教に殉死しなはれ。
まぁ
ふつうに考えりゃ追い込むようなトレが身体にいいわけないワナ。
８０％ぐらいでセット組んで適度にマターリやってるのがいいのかもしれない。
ふつうに考えりゃ追い込むようなトレが身体にいいわけないワナ。
８０％ぐらいでセット組んで適度にマターリやってるのがいいのかもしれない。
242 ：無記無記名：04/10/07 13:20:43 ID:C9xympkQ
まぁ、程よく筋肉がついたら後は流しかねー。
243 ：無記無記名：04/10/07 16:49:48 ID:NTg8422U
程よく筋肉がつくと逆に加熱する恐れが大。ｗ
昔はスポーツ選手もウェイトトレーニングはダメって言われてたな
筋や関節痛めるからって
でも、それはトレーニングのやり方が間違ってだけで今ではウェイトトレーニングは
競技力アップには必須
血管年齢については、高血圧って野は血管の柔軟性が無くなってなるのであって
高負荷トレーニング中の血圧に耐えるために血管が強くなるのとは
少し違う気がする。
筋や関節痛めるからって
でも、それはトレーニングのやり方が間違ってだけで今ではウェイトトレーニングは
競技力アップには必須
血管年齢については、高血圧って野は血管の柔軟性が無くなってなるのであって
高負荷トレーニング中の血圧に耐えるために血管が強くなるのとは
少し違う気がする。
>>1
俺早死にしたいからトレーニング続ける。
俺早死にしたいからトレーニング続ける。
246 ：無記無記名：05/01/25 20:47:14 ID:wOjCgC6r
ー
人生５０、いや６０年
ゆえに年金未納でも問題ナッシングｗ
ところで、筋トレすると頭が逆上せるのって何でですか？
ゆえに年金未納でも問題ナッシングｗ
ところで、筋トレすると頭が逆上せるのって何でですか？
しかし現実、にんにく卵黄油のおじさんは死んじゃったし、マイク・メンツァーもレイ・メンツァーも死んじゃった。
スタローンは心臓の手術。
イメージとしてウェイトととの相関がありそうだよな。
スタローンは心臓の手術。
イメージとしてウェイトととの相関がありそうだよな。
249 ：無記無記名：05/01/26 17:15:33 ID:UUCpMxJb
寿命長くて何がいいのか
250 ：無記無記名：05/01/27 10:47:56 ID:+6GZYtkB
寝たきり老人の多くが足腰の筋力低下が原因になってる。
ある程度は筋トレしてるほうがジジィになった時、寝たきりとなるリスクが少ない。
ある程度は筋トレしてるほうがジジィになった時、寝たきりとなるリスクが少ない。
筋トレって、痔にはよくないのかな？
252 ：無記無記名：05/01/29 09:17:02 ID:FVlQcufJ
以前テレビで「あの人は今」みたいな番組やってて、ムキムキマンが出てたのよ。
エンゼルチョコのあの人ね。
で、今ジム経営してるんだって。
会員一名（高校生）。
そのジムってのが自宅の屋根裏を改造したモノ。
筋肉なんて鍛えたって何にもならないんだなぁと思ったよ。
エンゼルチョコのあの人ね。
で、今ジム経営してるんだって。
会員一名（高校生）。
そのジムってのが自宅の屋根裏を改造したモノ。
筋肉なんて鍛えたって何にもならないんだなぁと思ったよ。
253 ：無記無記名：2005/04/24(日) 02:45:33 ID:S/Yq+uJD
長生きしたくねーからほっとけバカ
254 ：無記無記名：2005/04/25(月) 07:53:41 ID:MsA4fUOe
筋トレで早死に？そんなのタバコや酒飲む奴にも同じこと言えるわけだし、肉体労働者、スポーツ選手、力士はどうすんの？それに食生活とか不規則な生活の奴のが身体に悪いだろ。筋トレしてもちゃんと規則正しく栄養取れば関係ない。
関係ない訳ではなくて、力んで血圧上げたりするのが良くないって話なんじゃw
筋トレしない人より血管固くなるらしいしな。
筋トレしない人より血管固くなるらしいしな。
256 ：無記無記名：2005/04/25(月) 17:46:45 ID:JqEjZhtR
脳卒中で倒れて下手に助かると半身不随とか言語障害とかで
惨めな思いするぞ。
惨めな思いするぞ。
257 ：無記無記名：2005/04/25(月) 18:19:26 ID:TOjuZ/tf
筋トレなんてどんなにがんばっても１回１時間以上はやらない（できない）から大丈夫でしょ。
258 ：無記無記名：2005/04/25(月) 19:01:54 ID:1evQQCN1
その貴重な1時間を筋トレに使うより有酸素運動に費やしたほうが
健康で長生きできると思う。
多分、ここの住人は40歳、50歳になっても、いや死ぬまで筋トレやめないと
思う。年食ってからの過度な無酸素運動は健康の前に体壊す。心筋梗塞も
ありえる。日本じゃ癌と同じくらいの確立で血管疾患で死んでるからね。
健康で長生きできると思う。
多分、ここの住人は40歳、50歳になっても、いや死ぬまで筋トレやめないと
思う。年食ってからの過度な無酸素運動は健康の前に体壊す。心筋梗塞も
ありえる。日本じゃ癌と同じくらいの確立で血管疾患で死んでるからね。
259 ：無記無記名：2005/04/25(月) 19:57:08 ID:lsPz65D2
がんのことを癌と書いてるだけでおまえが素人であることがわかるわけだが。
適度な無酸素運動を続けていると、抗酸化酵素の活性を維持できるんだが。
むしろエアロビックな方が危険だよ。
適度な無酸素運動を続けていると、抗酸化酵素の活性を維持できるんだが。
むしろエアロビックな方が危険だよ。
260 ：無記無記名：2005/04/25(月) 20:11:30 ID:YNE+5DUR
長生きすることってそんなに大事ですか？
昔、スポーツは体によくないという本を書いた医者がいたけども、
俺はバカバカしいと思った。
運動オンチで頭でっかちのインテリがいう負け惜しみの理屈じゃねえかと。
スポーツで学べることっていっぱいあるじゃんか。
厳しい練習を終えたときの充実感とか、試合に勝ったときの喜びとかさ。
筋トレだって似たようなもんでしょ。厳しく自分を律することで筋肉が手に入る。
そういった経験をせずにダラダラと長生きするよりなら、
俺は寿命が縮んでもいいから筋トレやるよ。
昔、スポーツは体によくないという本を書いた医者がいたけども、
俺はバカバカしいと思った。
運動オンチで頭でっかちのインテリがいう負け惜しみの理屈じゃねえかと。
スポーツで学べることっていっぱいあるじゃんか。
厳しい練習を終えたときの充実感とか、試合に勝ったときの喜びとかさ。
筋トレだって似たようなもんでしょ。厳しく自分を律することで筋肉が手に入る。
そういった経験をせずにダラダラと長生きするよりなら、
俺は寿命が縮んでもいいから筋トレやるよ。
261 ：お前名無しだろ：2005/04/25(月) 20:19:51 ID:K6xENXID
おれ、ジムで２，３時間いる
262 ：無記無記名：2005/04/25(月) 20:26:31 ID:1evQQCN1
一流のアスリートは短命。これはマジ。あと短足。
263 ：無記無記名：2005/04/25(月) 20:40:26 ID:Rpe5c9MI
ｶｰﾙルイスは長かったぞう。
264 ：無記無記名：2005/04/25(月) 20:47:20 ID:DCLqL3QI
何もせずにダラダラと無駄な人生を過ごすよりも、
毎日筋トレして生き生きとしながら死んだほうがいい
と俺は思う
長生きしても楽しいかどうか分かんないし
毎日筋トレして生き生きとしながら死んだほうがいい
と俺は思う
長生きしても楽しいかどうか分かんないし
265 ：無記無記名：2005/04/25(月) 20:51:54 ID:VAe5GaQo
>>260
「脳内革命」でしょ？
「脳内革命」でしょ？
結論は、筋トレをやりたい奴で健康に気を使う奴は４０代位までに体を造って、後は自重や軽い重量のトレで、なるべく筋肉を維持していけるようなトレをしていくのが良いと思う。
プラス、有酸素に比重をおくのが良いって事か。
有酸素もやりすぎると活性酸素出まくりのような気がするから何事も適度が一番って事か。
プラス、有酸素に比重をおくのが良いって事か。
有酸素もやりすぎると活性酸素出まくりのような気がするから何事も適度が一番って事か。
267 ：無記無記名：2005/04/25(月) 21:20:47 ID:5xL86TsO
何もしないでダラダラ長生きするか
たとえ平均寿命より短くとも目標を持ち密度の濃い人生を送るか
ま、どっちにしろ自由じゃん
たとえ平均寿命より短くとも目標を持ち密度の濃い人生を送るか
ま、どっちにしろ自由じゃん
268 ：無記無記名：2005/04/25(月) 21:45:16 ID:3bDiaTrx
まぁおまえらが長生きしようが早死にしようが、地球には何の影響もないからいいじゃん。
でも、俺は筋肉が発達してないカラダで外歩くのは最大の恥だと考えてるので、死ぬまで筋トレするがな。
だいたい上腕囲45cmないと、Tシャツ着れないでしょ、貧相で。
でも、俺は筋肉が発達してないカラダで外歩くのは最大の恥だと考えてるので、死ぬまで筋トレするがな。
だいたい上腕囲45cmないと、Tシャツ着れないでしょ、貧相で。
269 ：無記無記名：2005/04/25(月) 22:52:07 ID:d1cgQdPv
>1なんのことやら…
大体どれだけの運動をしたら早死にするっていうんだい？
学術的根拠は？>1はまさかダンベル重量1Kgの軽い重量でトレーニングしても死ぬとか
おもってるんじゃないの？
>268うむ同感そのとおりオーバートレーニングして早死にするも、個人の価値観の違い
>1がこんな駄スレを建てる意味がわからん。
まるで俺には>1がトレーニーをひがんでるとしか思えないな。
まぁトレのスレでサプリを批判するのも、トレを批判するのもまっちょを批判するのも
まったく意味のない行為だね。自分のかせいだお金で自分が好きでやってるんだから、
そんなの他人にとやかく言われる筋合いはない。
（もちろんステを使ってるトレーニーに対してなら少しは批判も納得できるが）
よしんば2chでいくら批判しようが、誰もトレーニングを辞めるやつはいないとおもうね
。まったく意味ない行為だね。>1にしろそのほかを批判するトレーニーにしろ自分らには
関係のないことだしね。
大体どれだけの運動をしたら早死にするっていうんだい？
学術的根拠は？>1はまさかダンベル重量1Kgの軽い重量でトレーニングしても死ぬとか
おもってるんじゃないの？
>268うむ同感そのとおりオーバートレーニングして早死にするも、個人の価値観の違い
>1がこんな駄スレを建てる意味がわからん。
まるで俺には>1がトレーニーをひがんでるとしか思えないな。
まぁトレのスレでサプリを批判するのも、トレを批判するのもまっちょを批判するのも
まったく意味のない行為だね。自分のかせいだお金で自分が好きでやってるんだから、
そんなの他人にとやかく言われる筋合いはない。
（もちろんステを使ってるトレーニーに対してなら少しは批判も納得できるが）
よしんば2chでいくら批判しようが、誰もトレーニングを辞めるやつはいないとおもうね
。まったく意味ない行為だね。>1にしろそのほかを批判するトレーニーにしろ自分らには
関係のないことだしね。
270 ：無記無記名：2005/04/25(月) 23:17:51 ID:LmnECHLs
登坂、因幡、伊差川等の大御所が卒中になったら、ちょっと考える。
考えてもウエイトは止めない気もする。
つーか、血液さらさらのサプリを考えるだけだろうけどｗ
考えてもウエイトは止めない気もする。
つーか、血液さらさらのサプリを考えるだけだろうけどｗ
271 ：無記無記名：2005/04/25(月) 23:24:44 ID:3bDiaTrx
長生きしようとか考えてるやつほど神経質でストレスがたまって早死にする傾向にある。
なーんも考えずにやりたい放題で生きるのが長生きの秘訣。
なーんも考えずにやりたい放題で生きるのが長生きの秘訣。
長生きは遺伝の方がでかいよ
水木しげるを見ろ。南方行って死にそうな目に何度もあって、過酷な労働して、
片腕なくして、マラリアで髪の毛全部抜けるくらい衰弱して、日本に帰っても
漫画でずっと睡眠不足で、、
それで８０過ぎでも全く健康。親も長生きだったらしい。
逆に親や祖母が早死にしてる人はいくら気を使ってもまあ無理。
水木しげるを見ろ。南方行って死にそうな目に何度もあって、過酷な労働して、
片腕なくして、マラリアで髪の毛全部抜けるくらい衰弱して、日本に帰っても
漫画でずっと睡眠不足で、、
それで８０過ぎでも全く健康。親も長生きだったらしい。
逆に親や祖母が早死にしてる人はいくら気を使ってもまあ無理。
273 ：無記無記名：2005/04/28(木) 03:53:52 ID:0wVZVEdJ
今は医療が発達してて死にたくても死ねないからな
脳卒中で倒れてカタワになっても知らんぞ
身体障害者になってまで生きたいか？
死ぬなんて虫のいい話だな
ｵﾏｴﾗは身体障害者として惨めに生きていくんだよ
脳卒中で倒れてカタワになっても知らんぞ
身体障害者になってまで生きたいか？
死ぬなんて虫のいい話だな
ｵﾏｴﾗは身体障害者として惨めに生きていくんだよ
274 ：無記無記名：2005/04/28(木) 10:26:38 ID:17V1VJmQ
ベンチで200kg挙がらんようなったら人間死んだも同然だな
275 ：無記無記名：2005/04/28(木) 12:42:45 ID:/2uGK0w2
早く死にたい・・・
276 ：無記無記名：2005/04/28(木) 18:37:14 ID:fFyd/3XO
筋トレ辞めますか？それとも人間辞めますか？
277 ：無記無記名：2005/04/28(木) 18:43:53 ID:XmwLAV2z
心臓に悪いとは聞いてたけど
血管にも悪いとは知らんかった OTL
血管にも悪いとは知らんかった OTL
278 ：無記無記名：2005/04/28(木) 23:06:54 ID:ApwSlFMS
だいたい３０半ばくらいで速筋は衰えてプロスポーツでは引退だからね。
有酸素運動は40、50になっても末端の毛細血管の発達やVO2MAX値上昇が
見られ、マラソンなどのタイムアップになる。現にホノルルマラソンを
走る日本人４人に１人は５０過ぎ。100ｍ走のタイムアップは筋トレしても
40くらいでタイムは頭打ち。10ｋｍの長距離走は50になっても
チャレンジできる種目。
有酸素運動は40、50になっても末端の毛細血管の発達やVO2MAX値上昇が
見られ、マラソンなどのタイムアップになる。現にホノルルマラソンを
走る日本人４人に１人は５０過ぎ。100ｍ走のタイムアップは筋トレしても
40くらいでタイムは頭打ち。10ｋｍの長距離走は50になっても
チャレンジできる種目。
279 ：無記無記名：2005/04/28(木) 23:11:53 ID:z3FTu8Cr
でも、ああゆう番組で取り上げる老化なんて特定の食い物何週間採ったら
嘘のように改善されました。見たいのばっかりじゃん。
嘘のように改善されました。見たいのばっかりじゃん。
280 ：無記無記名：2005/04/28(木) 23:12:16 ID:l9BqFhYK
>>278
あのー、パワーも50代で伸ばしてる人結構いるようですが…。
あのー、パワーも50代で伸ばしてる人結構いるようですが…。
281 ：無記無記名：2005/05/03(火) 09:31:24 ID:K7iUB/oN
age
今の時代、90歳や100歳だったら早死にだからな。
283 ：無記無記名：2005/05/04(水) 05:30:33 ID:cRnTSE5D
まぁ社会人ってのは多忙なもんだ。学生時代みたいな連休だって
今のようなGWの配列がよくない限り、そうそうお目にかかれるものじゃない。
やっとの休日でも家族サービスやら部屋の掃除やらでいろいろやることも多い。
平日は残業で帰ってきたら風呂入って寝るだけの生活。
限りある時間は筋肉だけでつぶしてはもったいない。あなたが一流のアスリートを
目指して人生の大半をその目的のために・・というのなら止めないが、人生を
豊かに過ごしたいあなたはもう少し筋トレ以外のスポーツをしたほうがいい。
筋トレを美意識に基づいた「モテ」だと思うなら、それは現実ではない。マッチョは
異性の万人が好むところではなく、ある意味、マニアックな嗜好に特化した
肉体だからだ。自己顕示欲が強く肉体でライバルを圧倒したいと思ってるあなた、
そのライバルが筋肉になんの興味もなければそれは鼻から勝負になっていないことになる。
最後に健康のために筋トレをしてるあなた、誤解します。たしかに筋肉が
つくことによって基礎代謝量が上がり、脂肪の代謝も活発化しますが、
人間の3割は血管の老化によって死にます。死因第１位の癌が3割、2位の心臓病と
3位の脳卒中をあわせた血管トラブルによる死はこれまた3割です。
筋トレしても血管は若返りません。硬化を防ぐには有酸素運動のほうが
はるかに効果的です。速筋は30代くらいでピークを終えますが、心肺機能や
VO2MAX値、対乳酸疲労などは50代になっても改善します。選手生命に関しては
パワーリフターよりもマラソン選手のほうが長命です。
生涯スポーツを目的とするなら有酸素運動がもっとも健康的で効果的なのです。
あなたの筋肉鎧はわかる人にしか魅力的に感じませんし、それを生涯に
渡って維持することは困難です。トレーニングのために多くの時間の
犠牲をもってしてでも筋肉ダルマに魅力を感じてしまうあなたは病気かもしれません。
太く短く生きる筋肉ダルマと細く長く生きるマラソン体型では嗜好の違いは
あれど後者のほうが建設的です。
今のようなGWの配列がよくない限り、そうそうお目にかかれるものじゃない。
やっとの休日でも家族サービスやら部屋の掃除やらでいろいろやることも多い。
平日は残業で帰ってきたら風呂入って寝るだけの生活。
限りある時間は筋肉だけでつぶしてはもったいない。あなたが一流のアスリートを
目指して人生の大半をその目的のために・・というのなら止めないが、人生を
豊かに過ごしたいあなたはもう少し筋トレ以外のスポーツをしたほうがいい。
筋トレを美意識に基づいた「モテ」だと思うなら、それは現実ではない。マッチョは
異性の万人が好むところではなく、ある意味、マニアックな嗜好に特化した
肉体だからだ。自己顕示欲が強く肉体でライバルを圧倒したいと思ってるあなた、
そのライバルが筋肉になんの興味もなければそれは鼻から勝負になっていないことになる。
最後に健康のために筋トレをしてるあなた、誤解します。たしかに筋肉が
つくことによって基礎代謝量が上がり、脂肪の代謝も活発化しますが、
人間の3割は血管の老化によって死にます。死因第１位の癌が3割、2位の心臓病と
3位の脳卒中をあわせた血管トラブルによる死はこれまた3割です。
筋トレしても血管は若返りません。硬化を防ぐには有酸素運動のほうが
はるかに効果的です。速筋は30代くらいでピークを終えますが、心肺機能や
VO2MAX値、対乳酸疲労などは50代になっても改善します。選手生命に関しては
パワーリフターよりもマラソン選手のほうが長命です。
生涯スポーツを目的とするなら有酸素運動がもっとも健康的で効果的なのです。
あなたの筋肉鎧はわかる人にしか魅力的に感じませんし、それを生涯に
渡って維持することは困難です。トレーニングのために多くの時間の
犠牲をもってしてでも筋肉ダルマに魅力を感じてしまうあなたは病気かもしれません。
太く短く生きる筋肉ダルマと細く長く生きるマラソン体型では嗜好の違いは
あれど後者のほうが建設的です。
284 ：無記無記名：2005/05/04(水) 06:00:47 ID:Cn6d7wVM
基本的なことだが医者の言うことなんて話半分に疑って聞けって事だと思う。
血管年齢と言うが、寝たきりの人の血管と週に2回もジムに通うような人を同じ
尺度で測れるんだろうか？
血管年齢と言うが、寝たきりの人の血管と週に2回もジムに通うような人を同じ
尺度で測れるんだろうか？
285 ：無記無記名：2005/05/04(水) 06:20:19 ID:Cn6d7wVM
ちょいと調べてみると血管年齢と言うのは血管の柔らかさ（脈動に対する追従性）
で調べてるらしい。これだと血管太いヤツは軒並み年齢高く出るだろうし寝たきり
で血管薄くなってるヤツは若く出るような気がする。
規格外の生活してるヤツに当てはめられる数字じゃないと思う。
で調べてるらしい。これだと血管太いヤツは軒並み年齢高く出るだろうし寝たきり
で血管薄くなってるヤツは若く出るような気がする。
規格外の生活してるヤツに当てはめられる数字じゃないと思う。
286 ：無記無記名：2005/05/04(水) 09:32:27 ID:cRnTSE5D
中性脂肪値、善玉コレステの量、ヘモグロビン量、血糖値、遊離脂肪酸値、
血管を流れる血液は多くを語るのです。
寝たきりの人は食が細くとも運動をしないので心肺機能が低下してる。
それにともなって末端の毛細血管はまったく発達していないし、血中の
ヘモグロビンも少ない。食生活によっては中性脂肪過多や高血糖もありえる。
ジム通いのマッチョは筋肉の発達が適度な場合はきわめて健康的だが、
筋肥大によって無酸素運動をした際に血管を圧迫する場合もあるので、
万事が健康とはいえない。血圧が著しく上昇するので有酸素トレーニングを
取り入れていなかったり、アップが不十分だと心臓にも負担がかかる。
高齢者での過度のりきみは心臓ショックによる突然死を招く恐れもある。
高齢者になってからの健康維持を目的としたトレーニングは筋トレよりも
有酸素運動にその重きを置いたほうが賢明。食生活が動物性たんぱく質を
中心にしていたりすると、いくら健康のための筋トレでも血液がドロドロである。
動脈硬化は生活習慣により起こる。適度な運動とバランスのいい食事を
して健康的に生活してるやつは血管トラブル率は低い。
血管を流れる血液は多くを語るのです。
寝たきりの人は食が細くとも運動をしないので心肺機能が低下してる。
それにともなって末端の毛細血管はまったく発達していないし、血中の
ヘモグロビンも少ない。食生活によっては中性脂肪過多や高血糖もありえる。
ジム通いのマッチョは筋肉の発達が適度な場合はきわめて健康的だが、
筋肥大によって無酸素運動をした際に血管を圧迫する場合もあるので、
万事が健康とはいえない。血圧が著しく上昇するので有酸素トレーニングを
取り入れていなかったり、アップが不十分だと心臓にも負担がかかる。
高齢者での過度のりきみは心臓ショックによる突然死を招く恐れもある。
高齢者になってからの健康維持を目的としたトレーニングは筋トレよりも
有酸素運動にその重きを置いたほうが賢明。食生活が動物性たんぱく質を
中心にしていたりすると、いくら健康のための筋トレでも血液がドロドロである。
動脈硬化は生活習慣により起こる。適度な運動とバランスのいい食事を
して健康的に生活してるやつは血管トラブル率は低い。
288 ：無記無記名：2005/05/04(水) 10:35:25 ID:ISUNVdrh
>>283
理屈はわかった。常識的な判断からいえばアンタのいう通りでしょう。
でもね、俺が筋トレやるのはモテたいからとか、健康になって長生きしたいからとか、
そんな理由じゃねえんだな。
簡単に言えば自己満足。これにつきる。
俺の見た目としての美意識にガリやデブはありえねえ。中肉中背もな。
それがモテなくても筋肉質でありたいと俺は思っている。
あともう一つは生き方としての美意識。俺は健康で長生きすることが大切だとは思わない。
何か打ち込めるものがあって、それを燃焼できるまでやり抜くことが幸せだと思う。
それがたとえ不健康なことで、他人から見たらバカらしいことでも
本人が納得しているのなら、いいんじゃねえかな。
病的といえばそうだろうけど、打ち込めるものを見つけられた俺としては
今のところ不幸を感じることはない。
理屈はわかった。常識的な判断からいえばアンタのいう通りでしょう。
でもね、俺が筋トレやるのはモテたいからとか、健康になって長生きしたいからとか、
そんな理由じゃねえんだな。
簡単に言えば自己満足。これにつきる。
俺の見た目としての美意識にガリやデブはありえねえ。中肉中背もな。
それがモテなくても筋肉質でありたいと俺は思っている。
あともう一つは生き方としての美意識。俺は健康で長生きすることが大切だとは思わない。
何か打ち込めるものがあって、それを燃焼できるまでやり抜くことが幸せだと思う。
それがたとえ不健康なことで、他人から見たらバカらしいことでも
本人が納得しているのなら、いいんじゃねえかな。
病的といえばそうだろうけど、打ち込めるものを見つけられた俺としては
今のところ不幸を感じることはない。
289 ：無記無記名：2005/05/04(水) 10:54:17 ID:cRnTSE5D
>>287
水分の代謝は流動的で長く留まるものではありません。
動物性たんぱく質を好み、肉食中心になると自ずと血糖値や
中性脂肪値、血圧などが上がります。血液サラサラドロドロ云々は
抽象的な表現に一旦だと思ってください。実際の血液や血管の健康状態は
食生活にかかてます。マッスルな体つきの人はどうしても食事も肉食中心で
重くなりがちで、大食漢の傾向にあります。注意しましょう。
>>288
人のすべての快楽はその人のエゴではじまりエゴで終わります。他人の理解や
世間体が芳しくなくても、その快楽がそれらネガティブな要素を
超越してしまうからです。世の中からキモがられるアニメオタクな人たちが
アニメ見てるヤツはキモいと蔑まされることを知っていてもアニメに
熱中するのはこうしたことが作用してるからです。
さらには健康を明らかに害すると分かっているのにタバコを吸い続けるのも同様です。
タバコを口にした快楽が健康を害することによって起こる不幸を忘れさせるからです。
長くなりましたが、自己満足で筋トレをするのも一興でしょう。
しかし、ただ漠然に義務感に囚われるような習慣であってはいけないと思います。
明確な目的意識を持ち、その目標を掲げて努力をし、目標が達成される、という
成功談はきっとあなたを豊かにするでしょう。しかし、この多忙な社会の
日常で筋トレがすべてに優先してはいけません。それこそ廃人のはじまりです。
あなたがプロのボディビルダーでもない限り、筋トレが最優先事項になってはいけないのです。
水分の代謝は流動的で長く留まるものではありません。
動物性たんぱく質を好み、肉食中心になると自ずと血糖値や
中性脂肪値、血圧などが上がります。血液サラサラドロドロ云々は
抽象的な表現に一旦だと思ってください。実際の血液や血管の健康状態は
食生活にかかてます。マッスルな体つきの人はどうしても食事も肉食中心で
重くなりがちで、大食漢の傾向にあります。注意しましょう。
>>288
人のすべての快楽はその人のエゴではじまりエゴで終わります。他人の理解や
世間体が芳しくなくても、その快楽がそれらネガティブな要素を
超越してしまうからです。世の中からキモがられるアニメオタクな人たちが
アニメ見てるヤツはキモいと蔑まされることを知っていてもアニメに
熱中するのはこうしたことが作用してるからです。
さらには健康を明らかに害すると分かっているのにタバコを吸い続けるのも同様です。
タバコを口にした快楽が健康を害することによって起こる不幸を忘れさせるからです。
長くなりましたが、自己満足で筋トレをするのも一興でしょう。
しかし、ただ漠然に義務感に囚われるような習慣であってはいけないと思います。
明確な目的意識を持ち、その目標を掲げて努力をし、目標が達成される、という
成功談はきっとあなたを豊かにするでしょう。しかし、この多忙な社会の
日常で筋トレがすべてに優先してはいけません。それこそ廃人のはじまりです。
あなたがプロのボディビルダーでもない限り、筋トレが最優先事項になってはいけないのです。
290 ：無記無記名：2005/05/04(水) 10:58:14 ID:yar9MgGi
>>283
ジョギング中に倒れて死ぬおじさんとかマラソン大会で急死事件とか
筋トレ中の事故よりも多く聞くけど気のせい？
初心者がいきなり冬の早朝ジョギングして脳卒中で死ぬのはよくある話だけど、
それじゃなくて何十年も走っていたベテランの人でも大会中に急死したりしてる。
そもそも時間が無いのなら、なおさら10分でも出来て自宅でも可能な筋トレが有利。
ジョギング中に倒れて死ぬおじさんとかマラソン大会で急死事件とか
筋トレ中の事故よりも多く聞くけど気のせい？
初心者がいきなり冬の早朝ジョギングして脳卒中で死ぬのはよくある話だけど、
それじゃなくて何十年も走っていたベテランの人でも大会中に急死したりしてる。
そもそも時間が無いのなら、なおさら10分でも出来て自宅でも可能な筋トレが有利。
291 ：無記無記名：2005/05/04(水) 11:22:10 ID:cRnTSE5D
>>290
心臓病の急死は遺伝的要因もあるらしい。マラソンとか長い距離を
走ってるとランナーズハイっていうのがあって、まぁ一種のアドレナリン分泌に
よる興奮状態。脳がある意味、麻痺してるからキツくてもがんばっちゃう。
カラダの危険信号を脳が感知できなくて死んじゃうらしい。突然死は
ゴール直前のペースが最も上がってキツいときに起こりやすい。
予防の理解があれば防げる。
初心者がいきなり早朝ジョギングしてというのは走り込んでない人が
いきなりハイペースで走ってしまうから。ちゃんと知識を持って
それこそウォーキングからはじめてステップを登っていけば有効な
トレーニングになる。
そもそも時間がないといっても夜更かしをやめてちょっと早起きして
早朝ランニングを30分するだけでも循環器系はかなり丈夫になるよ。
健康維持を目的とするならこれで十分。普段、運動不足の人で肥満や
糖尿病の運動療法とするならウォーキングで十分。
もともと不健康で肥満気味の人が取り組む最初のトレーニングが
減量と心肺機能向上を目的としたウォーキングと食生活の見直し。
これだけでだいぶ健康的（50年前の日本人ならあたりまえの
水準だけど）になれる。
心臓病の急死は遺伝的要因もあるらしい。マラソンとか長い距離を
走ってるとランナーズハイっていうのがあって、まぁ一種のアドレナリン分泌に
よる興奮状態。脳がある意味、麻痺してるからキツくてもがんばっちゃう。
カラダの危険信号を脳が感知できなくて死んじゃうらしい。突然死は
ゴール直前のペースが最も上がってキツいときに起こりやすい。
予防の理解があれば防げる。
初心者がいきなり早朝ジョギングしてというのは走り込んでない人が
いきなりハイペースで走ってしまうから。ちゃんと知識を持って
それこそウォーキングからはじめてステップを登っていけば有効な
トレーニングになる。
そもそも時間がないといっても夜更かしをやめてちょっと早起きして
早朝ランニングを30分するだけでも循環器系はかなり丈夫になるよ。
健康維持を目的とするならこれで十分。普段、運動不足の人で肥満や
糖尿病の運動療法とするならウォーキングで十分。
もともと不健康で肥満気味の人が取り組む最初のトレーニングが
減量と心肺機能向上を目的としたウォーキングと食生活の見直し。
これだけでだいぶ健康的（50年前の日本人ならあたりまえの
水準だけど）になれる。
292 ：無記無記名：2005/05/04(水) 11:30:16 ID:4XnQtDoI
総長は脳卒中になりやすいんだっけ？
293 ：無記無記名：2005/05/04(水) 11:50:12 ID:cRnTSE5D
早朝の寝起きは低血圧でまだ循環器系と脳の活動が活発化してないから
負担になるけど、ちゃんと糖（バナナとか糖入りコーヒーとか）を
とって十分ストレッチをすれば寝起きから30分でもＬＳＤペースで
走れる。
負担になるけど、ちゃんと糖（バナナとか糖入りコーヒーとか）を
とって十分ストレッチをすれば寝起きから30分でもＬＳＤペースで
走れる。
294 ：無記無記名：2005/05/04(水) 11:57:14 ID:sIl1sFlc
何事もほどほどに。
295 ：無記無記名：2005/05/04(水) 12:23:42 ID:yar9MgGi
>>291
厚生労働省が高齢者に筋力トレーニングをすすめているのはどう思います？
60歳以上の老人でもたちまち効果が出てます。
http://www.mmjp.or.jp/gyoukaku/chiiki/20030414.htm
ジョギングの知識と予防の理解があれば防げる、とあるけど
筋トレも知識と予防の理解があれば健康を害する事は防げます。
「ウエイトをやってる人は全員が200㎏300㎏を上げてプロテインを
バケツ一杯ぐらい飲んでいるに違いない」とか妙な偏見持ってませんか？（笑）
あと>>289で書いていた「趣味でも筋トレ”だけは”最優先にしては駄目な事」というのがよくわかりません。
世の中の大半の趣味がプロになんてならないで、ただ自分が楽しいから、自分の腕を上げたいから
というのが動機でやってる事ですよ？
睡眠時間を削って釣りに行く人は健康面で見ればマイナスです。
怪我を恐れず空手に打ち込む人は健康面で見ればマイナスです。
ハンガーノックを起こしてもマラソンを続ける人は健康面で見ればマイナスです。
血圧を上げてもウエイトMAXを伸ばそうとする人は健康面で見ればマイナスです。
数多くある中でただ一つ
「ウエイトだけはプロでなければ全部無駄。やってはいけない」
と主張する根拠がよくわかりません。
厚生労働省が高齢者に筋力トレーニングをすすめているのはどう思います？
60歳以上の老人でもたちまち効果が出てます。
http://www.mmjp.or.jp/gyoukaku/chiiki/20030414.htm
ジョギングの知識と予防の理解があれば防げる、とあるけど
筋トレも知識と予防の理解があれば健康を害する事は防げます。
「ウエイトをやってる人は全員が200㎏300㎏を上げてプロテインを
バケツ一杯ぐらい飲んでいるに違いない」とか妙な偏見持ってませんか？（笑）
あと>>289で書いていた「趣味でも筋トレ”だけは”最優先にしては駄目な事」というのがよくわかりません。
世の中の大半の趣味がプロになんてならないで、ただ自分が楽しいから、自分の腕を上げたいから
というのが動機でやってる事ですよ？
睡眠時間を削って釣りに行く人は健康面で見ればマイナスです。
怪我を恐れず空手に打ち込む人は健康面で見ればマイナスです。
ハンガーノックを起こしてもマラソンを続ける人は健康面で見ればマイナスです。
血圧を上げてもウエイトMAXを伸ばそうとする人は健康面で見ればマイナスです。
数多くある中でただ一つ
「ウエイトだけはプロでなければ全部無駄。やってはいけない」
と主張する根拠がよくわかりません。
296 ：無記無記名：2005/05/04(水) 12:50:22 ID:cRnTSE5D
>>295
まず、高齢者のための筋トレ＿から。
厚生労働省はスポーツの推奨するお役所です。筋トレに限らず
水中歩行からラジオ体操、荒川土手のゴミ広い活動までいろいろ
啓蒙してます。ネタが出尽くした感がある中で最近になって老人への
筋トレを推奨し始めました。しかし、これがなかなかうまくいかなかった。
ちゃんと指導員もつけて介護の施設でやったのですが、普段から運動しない
人ばかりだったのでケガ人が続出したのですよ。高齢者に筋トレぇ？という懸念が
当たったのです。それから行政は考えました。ネタ切れで敢行した筋トレ政策を
なんとか面子を保つために広めたい。でも実際は高齢者には難しい。
だから行政は老人専用の筋トレマシーンを作ったんです。それは筋トレマシーンという
ようりは健康器具のようなもので座椅子に座ったり、ベンチに寝転んだりして
手を器具に添えるだけで油圧かなにかで自動的に器具を動く仕組みです。
ベンチプレスも持ち上げるというよりは上に押すという感覚です。
正直、言ってみれば強制運動器具のような感じです。
趣味でも筋トレが最優先～というのは、趣味ってやっぱ生活基盤が
きちんと成り立つ上でやるものだと思う。生活とか家族とか仕事とか友人とか
恋人とかそういう人間的な生活が不自由なく送れて余裕があるから
趣味にも熱中できるっていうものです。筋肉が生活の中心になると
ほかのことが疎かになります。それは車マニアやオーディオマニアとも
通じるもので、ボーナスは全額趣味製品のローンに消え、余暇の大半を
その趣味に没頭するのに飽き足らず、繁期に有休までとって没頭する始末です。
そういう生活は体が健康でもなにかと不自由しますとも。
今はただ健康であれば生きていける時代ではありません。筋肉における向上心が
ほかのことにも生かせれば、それはよりよい生活を得るためのヒントになると思うのです。
まず、高齢者のための筋トレ＿から。
厚生労働省はスポーツの推奨するお役所です。筋トレに限らず
水中歩行からラジオ体操、荒川土手のゴミ広い活動までいろいろ
啓蒙してます。ネタが出尽くした感がある中で最近になって老人への
筋トレを推奨し始めました。しかし、これがなかなかうまくいかなかった。
ちゃんと指導員もつけて介護の施設でやったのですが、普段から運動しない
人ばかりだったのでケガ人が続出したのですよ。高齢者に筋トレぇ？という懸念が
当たったのです。それから行政は考えました。ネタ切れで敢行した筋トレ政策を
なんとか面子を保つために広めたい。でも実際は高齢者には難しい。
だから行政は老人専用の筋トレマシーンを作ったんです。それは筋トレマシーンという
ようりは健康器具のようなもので座椅子に座ったり、ベンチに寝転んだりして
手を器具に添えるだけで油圧かなにかで自動的に器具を動く仕組みです。
ベンチプレスも持ち上げるというよりは上に押すという感覚です。
正直、言ってみれば強制運動器具のような感じです。
趣味でも筋トレが最優先～というのは、趣味ってやっぱ生活基盤が
きちんと成り立つ上でやるものだと思う。生活とか家族とか仕事とか友人とか
恋人とかそういう人間的な生活が不自由なく送れて余裕があるから
趣味にも熱中できるっていうものです。筋肉が生活の中心になると
ほかのことが疎かになります。それは車マニアやオーディオマニアとも
通じるもので、ボーナスは全額趣味製品のローンに消え、余暇の大半を
その趣味に没頭するのに飽き足らず、繁期に有休までとって没頭する始末です。
そういう生活は体が健康でもなにかと不自由しますとも。
今はただ健康であれば生きていける時代ではありません。筋肉における向上心が
ほかのことにも生かせれば、それはよりよい生活を得るためのヒントになると思うのです。
297 ：無記無記名：2005/05/04(水) 15:12:46 ID:yar9MgGi
>>296
高齢者が筋トレしてきちんと成果が出た例もあるのに完全否定はどうかと思います。
マラソン中に心臓発作を起こす人が出たからマラソンは完全否定、と同じですよそれじゃ。
>>283で書いていた「選手生命に関してはパワーリフターよりもマラソン選手のほうが長命です。」
というのも実情を知らずに書いています。
パワーリフティング界では60歳を過ぎてまだ記録を伸ばす人や
70歳でトータル500㎏を上げる人や75歳でデッドを135㎏引く人がいますよ。
>>295でも書いた事ですが、何故ウエイトだけは弊害があると思いこんでいるのですか？
「ウエイトをやる人間は全員が全員生活をおろそかにしているに決まってる」と勝手に思いこまれても困ります。
「釣りをやる人間は全員が全員生活をおろそかにしているに決まってる」みたいな話じゃないですか（笑）
その人のレベルや成長に合わせて適度な運動が出来るのがウエイトの長所なんですよ。
学生・20代・30代・40代・50代・と誰でもやれます。それこそ70歳の人でも。
生活に支障が出るほどウエイトやってる人なんてまずいません。
みんな普通に健全に生活して、なおかつそれを維持するためにウエイトにも取り組んでいるんです。
マラソンが趣味、というのと同等に。
高齢者が筋トレしてきちんと成果が出た例もあるのに完全否定はどうかと思います。
マラソン中に心臓発作を起こす人が出たからマラソンは完全否定、と同じですよそれじゃ。
>>283で書いていた「選手生命に関してはパワーリフターよりもマラソン選手のほうが長命です。」
というのも実情を知らずに書いています。
パワーリフティング界では60歳を過ぎてまだ記録を伸ばす人や
70歳でトータル500㎏を上げる人や75歳でデッドを135㎏引く人がいますよ。
>>295でも書いた事ですが、何故ウエイトだけは弊害があると思いこんでいるのですか？
「ウエイトをやる人間は全員が全員生活をおろそかにしているに決まってる」と勝手に思いこまれても困ります。
「釣りをやる人間は全員が全員生活をおろそかにしているに決まってる」みたいな話じゃないですか（笑）
その人のレベルや成長に合わせて適度な運動が出来るのがウエイトの長所なんですよ。
学生・20代・30代・40代・50代・と誰でもやれます。それこそ70歳の人でも。
生活に支障が出るほどウエイトやってる人なんてまずいません。
みんな普通に健全に生活して、なおかつそれを維持するためにウエイトにも取り組んでいるんです。
マラソンが趣味、というのと同等に。
>>289
> 水分の代謝は流動的で長く留まるものではありません。
> 動物性たんぱく質を好み、肉食中心になると自ずと血糖値や
> 中性脂肪値、血圧などが上がります。
ふだんから水を大目にのんでりゃ一緒だってことよ。
勘違いしてるようだが、たんぱく質でほとんど血糖値はあがらんよ。
おもに血糖値を上げるのは、糖質(炭水化物）だ。
あんたの哲学なんかは誰もききたくねえよ。事実だけとするっと言え。
> 水分の代謝は流動的で長く留まるものではありません。
> 動物性たんぱく質を好み、肉食中心になると自ずと血糖値や
> 中性脂肪値、血圧などが上がります。
ふだんから水を大目にのんでりゃ一緒だってことよ。
勘違いしてるようだが、たんぱく質でほとんど血糖値はあがらんよ。
おもに血糖値を上げるのは、糖質(炭水化物）だ。
あんたの哲学なんかは誰もききたくねえよ。事実だけとするっと言え。
299 ：無記無記名：2005/05/04(水) 22:38:14 ID:xSGp+sAH
だから要するにゾンビは
cRnTSE5Dは、極論や怪しいソースの情報まで使ってとにかく筋トレを悪者にしたいみたい。
論理が無理矢理すぎる。
＞筋トレが生活の中心になると他のことが疎かに
って趣味だったら何だって言えること。ジョギングだってはまれば～マラソンに向けて
トレーニングだ！なんてなる可能性だってある。筋トレ批判の論拠になってない。
自分でも破綻してるって分かってるくせに、へりくつで誤魔化そうとするなよ？
論理が無理矢理すぎる。
＞筋トレが生活の中心になると他のことが疎かに
って趣味だったら何だって言えること。ジョギングだってはまれば～マラソンに向けて
トレーニングだ！なんてなる可能性だってある。筋トレ批判の論拠になってない。
自分でも破綻してるって分かってるくせに、へりくつで誤魔化そうとするなよ？
301 ：無記無記名：2005/05/06(金) 13:31:25 ID:zC+xMQRi
ウエイトトレーニングの後は
1時間の有酸素運動するのがあたりまえ。
1時間の有酸素運動するのがあたりまえ。
１００歳のヒンズースクワット
ttp://www.ntv.co.jp/supertv/old/data/2004/0216/week.html
>>cRnTSE5D
俺達はこういうカッコイイ爺さんになる。
君は君の方法でガンガレ（・∀・）
ttp://www.ntv.co.jp/supertv/old/data/2004/0216/week.html
>>cRnTSE5D
俺達はこういうカッコイイ爺さんになる。
君は君の方法でガンガレ（・∀・）
30年以上前は筋トレ先進国のアメリカでさえ、
高齢者の筋トレは厳禁とされていたわけだが。
高齢者の筋トレは厳禁とされていたわけだが。
304 ：無記無記名：2005/05/10(火) 17:17:53 ID:EHmhi6ZJ
305 ：無記無記名：2005/05/10(火) 17:35:02 ID:xGu92hzi
ベッドの上でのらりくらり暮らすよりカジノで一生を棒に振るさ
パワー的な運動するのはホント辞めた方がいいと思う。
後先の事考えると、ほんと怖いよ。
よく、たばことか酒辞めるくらいなら死んでも本望とかいう人いるけど
実際病気が出て、どれだけ精神的におかしくなるか分かってないと思う。
後先の事考えると、ほんと怖いよ。
よく、たばことか酒辞めるくらいなら死んでも本望とかいう人いるけど
実際病気が出て、どれだけ精神的におかしくなるか分かってないと思う。
307 ：無記無記名 ：2005/05/11(水) 12:05:53 ID:17JcyV1J
>>304
雑誌に出ていた話によると、筋トレを始めることによって
「６人に１人の割合」で痛みを訴える者が出てきたらしい。
ただし、
>>296の言う＞普段から運動しない人ばかりだったので
ではなくて、その多くが元々ケガをかかえていて、
そのケガが悪化しただけで、事前に筋トレ可能かどうかの検査
を行い、「ＯＫ！」の出た者のみが行えば良いとのこと。
雑誌に出ていた話によると、筋トレを始めることによって
「６人に１人の割合」で痛みを訴える者が出てきたらしい。
ただし、
>>296の言う＞普段から運動しない人ばかりだったので
ではなくて、その多くが元々ケガをかかえていて、
そのケガが悪化しただけで、事前に筋トレ可能かどうかの検査
を行い、「ＯＫ！」の出た者のみが行えば良いとのこと。
308 ：無記無記名：2005/05/11(水) 12:09:40 ID:JrFmFNoj
社会人ってのは時間が限られてくる。そんな限られた時間の中で
健康のためのフィットネスならジョギングが一番効果的だろう。
筋トレだけだと中性脂肪値、血糖値、コスステロール値は下がらないし、
善玉コレステロール値は上がらない。無酸素運動だと動脈硬化を
予防するには至らないんだね。なにせ日本人の3人に1人は動脈性疾患で
逝ってるから気をつけないと。
健康のためのフィットネスならジョギングが一番効果的だろう。
筋トレだけだと中性脂肪値、血糖値、コスステロール値は下がらないし、
善玉コレステロール値は上がらない。無酸素運動だと動脈硬化を
予防するには至らないんだね。なにせ日本人の3人に1人は動脈性疾患で
逝ってるから気をつけないと。
310 ：無記無記名：2005/05/11(水) 14:47:25 ID:JrFmFNoj
活性酸素はどちらかといえば無酸素領域でのほうが多く発生するよ。
LSDペースのジョギングなら健康にはいい。ウォーキングの延長みたいな感じで
本格的に走りこまなければ膝の故障まではいかないし。
筋肉の衰えを防ぐために筋トレっていうけど、そんなハードなことしなくても
日ごろから意識的に車やバスを使わないで歩くことを意識すれば将来、
寝たきりになるようなことはならない。それよりも義務感からくるハードな
筋トレのほうが故障すると思うな。
LSDペースのジョギングなら健康にはいい。ウォーキングの延長みたいな感じで
本格的に走りこまなければ膝の故障まではいかないし。
筋肉の衰えを防ぐために筋トレっていうけど、そんなハードなことしなくても
日ごろから意識的に車やバスを使わないで歩くことを意識すれば将来、
寝たきりになるようなことはならない。それよりも義務感からくるハードな
筋トレのほうが故障すると思うな。
ジョギングは負荷が低いので、
ｺﾂｿｼｮｳｼｮｳの予防・改善にはならない罠。
適度の負荷での筋トレのほうがマシ。
ｺﾂｿｼｮｳｼｮｳの予防・改善にはならない罠。
適度の負荷での筋トレのほうがマシ。
313 ：無記無記名：2005/05/11(水) 17:55:26 ID:ip+2V2Tj
筋トレをしている医師の俺様が来ましたよ．
・運動中の高血圧による動脈硬化
・筋損傷に伴う活性酸素の発生→動脈硬化
・トレ後の大食・分食・眠前食による高インスリン状態→インスリン抵抗性増悪→糖尿病
うーん．こう書くと悪いことばっかりだね．
ちなみに動脈硬化ってのは，血管平滑筋の肥大です．
あくまで動脈の話だから，皮膚に浮いている静脈が太くなることをイメージしてはいけません．
イメージとしては，動脈の壁がゴツくなって，動脈の断面が○→◎になる感じ．
（二重丸の内側が動脈の内腔ね）
動脈が◎になると，心臓に負担がかかって血圧が上昇し，
高血圧による早い血流はさらに血管を障害して動脈硬化は進行，という悪循環に至ります．
で，最後には脳の動脈（脳出血・脳梗塞）心臓の動脈（心筋梗塞）がやられて
一発あぼーんや，半身不随，寝たきり等になるわけです．
ただし，運動する習慣のある人は，そうでない人よりも動脈硬化のリスクは低い，というのは定説ですから，
全く運動しない人と筋トレ・有酸素を併用する人で，どちらが長生きするかは分かりません．
まあ，長生きだけしたければ毎日一時間程度のウオーキングだけやってればいいんだが，
それが出来る人は筋トレなんかやってない．
・運動中の高血圧による動脈硬化
・筋損傷に伴う活性酸素の発生→動脈硬化
・トレ後の大食・分食・眠前食による高インスリン状態→インスリン抵抗性増悪→糖尿病
うーん．こう書くと悪いことばっかりだね．
ちなみに動脈硬化ってのは，血管平滑筋の肥大です．
あくまで動脈の話だから，皮膚に浮いている静脈が太くなることをイメージしてはいけません．
イメージとしては，動脈の壁がゴツくなって，動脈の断面が○→◎になる感じ．
（二重丸の内側が動脈の内腔ね）
動脈が◎になると，心臓に負担がかかって血圧が上昇し，
高血圧による早い血流はさらに血管を障害して動脈硬化は進行，という悪循環に至ります．
で，最後には脳の動脈（脳出血・脳梗塞）心臓の動脈（心筋梗塞）がやられて
一発あぼーんや，半身不随，寝たきり等になるわけです．
ただし，運動する習慣のある人は，そうでない人よりも動脈硬化のリスクは低い，というのは定説ですから，
全く運動しない人と筋トレ・有酸素を併用する人で，どちらが長生きするかは分かりません．
まあ，長生きだけしたければ毎日一時間程度のウオーキングだけやってればいいんだが，
それが出来る人は筋トレなんかやってない．
314 ：無記無記名：2005/05/11(水) 20:18:47 ID:NMVlFnwb
わかりやすいな～。
流石医者なだけあるな、本当かは分からんが。
質問なんだがウォーキングは歩き方にコツがあるらしいが教えてくれないか？
流石医者なだけあるな、本当かは分からんが。
質問なんだがウォーキングは歩き方にコツがあるらしいが教えてくれないか？
315 ：無記無記名：2005/05/11(水) 20:27:45 ID:JrFmFNoj
>>313
動脈硬化は運動不足で肉食でインシュリン分泌がイカれてたりして
血圧が上がるわけだけど、運動療法以上に食生活の改善と禁煙のほうが
効果的だったりしますよね。食生活の見直しをしつつ適度な有酸素運動というのが
理想。もう少し時間的に余裕がある人は筋トレも。
>>314
ウォーキングといえども「散歩」ではないですから、早足であごを引いて
顔を上げて背筋をのばし、腕を振る。最大心肺の半分くらいでいいと思う。
運動慣れしてる人はウォーキングじゃ強度が低すぎるので軽めのジョギングが
適してると思う。なんにせよ持久系スポーツでいうLSDトレーニングを
やればいいです。
動脈硬化は運動不足で肉食でインシュリン分泌がイカれてたりして
血圧が上がるわけだけど、運動療法以上に食生活の改善と禁煙のほうが
効果的だったりしますよね。食生活の見直しをしつつ適度な有酸素運動というのが
理想。もう少し時間的に余裕がある人は筋トレも。
>>314
ウォーキングといえども「散歩」ではないですから、早足であごを引いて
顔を上げて背筋をのばし、腕を振る。最大心肺の半分くらいでいいと思う。
運動慣れしてる人はウォーキングじゃ強度が低すぎるので軽めのジョギングが
適してると思う。なんにせよ持久系スポーツでいうLSDトレーニングを
やればいいです。
>>315
>動脈硬化は運動不足で肉食でインシュリン分泌がイカれてたりして
>血圧が上がるわけだけど
インシュリン分泌の異常が、運動不足と肉食によって起きるのか？
凄い理屈だな。>>289と同じ香具師だろ。
>動脈硬化は運動不足で肉食でインシュリン分泌がイカれてたりして
>血圧が上がるわけだけど
インシュリン分泌の異常が、運動不足と肉食によって起きるのか？
凄い理屈だな。>>289と同じ香具師だろ。
317 ：無記無記名：2005/05/11(水) 22:47:15 ID:C62lSLB1
早死にしてもいいから筋トレやめない
これにて終了？
血管に対することを語るのならオキシダントについては最低、目を通しておく
ほうがいいね、
お勧め本は、ドクターマリノが書いているＩＣＵブック、日本の稲田ドクター
が翻訳して書いてますよ、ちと高いけど他も勉強になりますよ
あとは日本の救急医療の常識が非常識だったんだなーと感心させられるパートもありますよ
これにて終了？
血管に対することを語るのならオキシダントについては最低、目を通しておく
ほうがいいね、
お勧め本は、ドクターマリノが書いているＩＣＵブック、日本の稲田ドクター
が翻訳して書いてますよ、ちと高いけど他も勉強になりますよ
あとは日本の救急医療の常識が非常識だったんだなーと感心させられるパートもありますよ
319 ：無記無記名：2005/05/12(木) 02:49:18 ID:DxK1pOpP
筋トレを中途半端にしている医師の俺様が寝る前に来ましたよ．
訂正が一点．
＞動脈硬化ってのは，血管平滑筋の肥大です
と書きましたが，血管内腔への脂質・粥腫の沈着を書かなければ正確ではありませんね．
・・・どうでもいいですかそうですかorz
>>315
変なレスをつけんでもらいたいw
一行目がぶっこわれてるぞ．
正しい解説を．
①一般に言われている動脈硬化の危険因子は，高齢，高脂血症，高血圧，糖尿病，喫煙の五つ．
あと，活性酸素が動脈硬化の危険因子であることは実験レベルで証明済．
糖尿病で動脈硬化をきたす機序は，高血糖の血液が血管を傷つけるためと考えられている．
ちなみに，動脈硬化は中年以降になって突然始まるのではなく，
10代からゆっくりと始まっていることが剖検等から証明されている．
みんなも注意しよう．
②糖尿病（ここでは2型糖尿病）の発症には，
a.カロリー過剰摂取 →高インスリン血症 →インスリン抵抗性増大
b.運動不足・肥満 →インスリン抵抗性増大
という二つの経路がある．
高インスリン血症をきたしやすいのは，同じカロリーなら肉類よりも炭水化物ですよ．
訂正が一点．
＞動脈硬化ってのは，血管平滑筋の肥大です
と書きましたが，血管内腔への脂質・粥腫の沈着を書かなければ正確ではありませんね．
・・・どうでもいいですかそうですかorz
>>315
変なレスをつけんでもらいたいw
一行目がぶっこわれてるぞ．
正しい解説を．
①一般に言われている動脈硬化の危険因子は，高齢，高脂血症，高血圧，糖尿病，喫煙の五つ．
あと，活性酸素が動脈硬化の危険因子であることは実験レベルで証明済．
糖尿病で動脈硬化をきたす機序は，高血糖の血液が血管を傷つけるためと考えられている．
ちなみに，動脈硬化は中年以降になって突然始まるのではなく，
10代からゆっくりと始まっていることが剖検等から証明されている．
みんなも注意しよう．
②糖尿病（ここでは2型糖尿病）の発症には，
a.カロリー過剰摂取 →高インスリン血症 →インスリン抵抗性増大
b.運動不足・肥満 →インスリン抵抗性増大
という二つの経路がある．
高インスリン血症をきたしやすいのは，同じカロリーなら肉類よりも炭水化物ですよ．
320 ：無記無記名：2005/05/12(木) 02:54:55 ID:DxK1pOpP
>>314
ウオーキングは活性酸素が出ないレベルでの有酸素運動の例として挙げたのだが，
歩き方のコツには詳しくない．
患者には「軽く汗をかくくらいで早足で．心拍数はすこしだけ上がるくらいに．」
と指導するけど．
ウオーキングは活性酸素が出ないレベルでの有酸素運動の例として挙げたのだが，
歩き方のコツには詳しくない．
患者には「軽く汗をかくくらいで早足で．心拍数はすこしだけ上がるくらいに．」
と指導するけど．
321 ：無記無記名：2005/05/12(木) 06:44:35 ID:bYrZ7wdq
確かにウエイトやってて何か急に空しくなることはある
322 ：無記無記名：2005/05/12(木) 19:34:05 ID:CuHJHJS5
納豆食え、納豆。
納得
324 ：無記無記名：2005/05/12(木) 19:51:05 ID:Glw9CQtP
腐ったもん食えるかあほ
325 ：無記無記名：2005/05/12(木) 20:13:23 ID:PbOwqFiO
30歳過ぎると同級生の体が衰えてきてるのが見えだす。
腹が弛んでるとか肌の色が悪いとかすぐ息切れしてるとか。
風邪引いたり熱出したり腹壊したりも多いそうだ。
アレを見てると「筋トレした方が不健康になる」というのは大げさに言い過ぎと思う。
あくまでもジョギング中心の人よりリスクが高め、ってだけで健康度順位を付けると
ジョギング中心に運動してる人＞ウエイト中心に運動してる人＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞TVの前でゴロゴロしてる普通の人
程度の差じゃないの？どう悪く見積もってもウエイトで得られる健康面のプラス要素の方が
ウエイトで発生する健康面でのマイナス要素を大きく上回ると思う。
「ウエイトをすればTVの前でゴロゴロ寝転がってる状態より不健康になる。
ジョギングだけが唯一の正しい真実の運動。他の運動は害しかない」
なんてそんな馬鹿な事があるわけがない。宗教じゃあるまいし。
強引にウエイト批判するのは毎日だらだら過ごしてる人間の言い訳じみて聞こえるんだよなあ…。
腹が弛んでるとか肌の色が悪いとかすぐ息切れしてるとか。
風邪引いたり熱出したり腹壊したりも多いそうだ。
アレを見てると「筋トレした方が不健康になる」というのは大げさに言い過ぎと思う。
あくまでもジョギング中心の人よりリスクが高め、ってだけで健康度順位を付けると
ジョギング中心に運動してる人＞ウエイト中心に運動してる人＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞TVの前でゴロゴロしてる普通の人
程度の差じゃないの？どう悪く見積もってもウエイトで得られる健康面のプラス要素の方が
ウエイトで発生する健康面でのマイナス要素を大きく上回ると思う。
「ウエイトをすればTVの前でゴロゴロ寝転がってる状態より不健康になる。
ジョギングだけが唯一の正しい真実の運動。他の運動は害しかない」
なんてそんな馬鹿な事があるわけがない。宗教じゃあるまいし。
強引にウエイト批判するのは毎日だらだら過ごしてる人間の言い訳じみて聞こえるんだよなあ…。
326 ：無記無記名：2005/05/12(木) 21:22:46 ID:/3UbZJ4s
みんな睡眠不足なんじゃないの？
あくまで個人の美意識の問題だが、
有酸素しかやってない人の体ってカッコイイとは思えん
有酸素しかやってない人の体ってカッコイイとは思えん
328 ：無記無記名：2005/05/13(金) 00:05:19 ID:PbOwqFiO
健康の為にジョギングしてる人のなかで日本だけでも５０人前後が、
毎年、急性心不全(心臓麻痺)で死亡してる、全世界では毎年、５０００人以上だろう。
ま、毎年３万５千人オーバーの自殺者の範囲内にでもいれりゃ～ど～てことなしか。
毎年、急性心不全(心臓麻痺)で死亡してる、全世界では毎年、５０００人以上だろう。
ま、毎年３万５千人オーバーの自殺者の範囲内にでもいれりゃ～ど～てことなしか。
筋トレっていうとビルダーを想像する人がいる。
確かに、コンテスト・ビルダーの（一時的とは言え）体脂肪率を
一桁まで落とすような過酷な生活は健康を害する危険性もあるだろう。
だが、少なくとも日本の大手フィットネス・ジム会員の多くは、
ビルダー並みのヘビー・トレーニングなど行っていない。
エアロビクス等の有酸素運動のついでにマシーン・トレをやる程度だ。
確かに、コンテスト・ビルダーの（一時的とは言え）体脂肪率を
一桁まで落とすような過酷な生活は健康を害する危険性もあるだろう。
だが、少なくとも日本の大手フィットネス・ジム会員の多くは、
ビルダー並みのヘビー・トレーニングなど行っていない。
エアロビクス等の有酸素運動のついでにマシーン・トレをやる程度だ。
330 ：無記無記名：2005/05/13(金) 04:35:32 ID:BwIBaETf
とにかく体を動かさないのが良くない。
動物は大抵、餌を求めたりして動き回っている。
人間もたくさん動かねば。
動物は大抵、餌を求めたりして動き回っている。
人間もたくさん動かねば。
331 ：無記無記名：2005/05/13(金) 07:21:21 ID:b0gQ7rZT
>>330
百年以上生きる動物はそういないんだがな
百年以上生きる動物はそういないんだがな
でもこれだけは言える、一生タバコ吸ってる人より断然マシ。
333 ：無記無記名：2005/05/14(土) 07:43:05 ID:gmxQtQG3
お医者さんプロテインやステロイドについての見解も聞かせてＹＯ
334 ：無記無記名：2005/05/14(土) 08:56:06 ID:DybgAmqH
血圧がまた下がってもうた。
↑９９、↓６７
荷重懸垂やデッドリフトやらやってるのになぁ。
↑９９、↓６７
荷重懸垂やデッドリフトやらやってるのになぁ。
３０代前半まで筋トレをして、その後は維持する程度のトレをやった場合でもヤバいの？
あと筋トレ止めたら血管って元に戻るの？または元に戻りはしないけど良くはなるの？
あと筋トレ止めたら血管って元に戻るの？または元に戻りはしないけど良くはなるの？
336 ：無記無記名：2005/05/14(土) 10:57:22 ID:AWJ66/p2
ウエイトとジョギングをバランスよくしてる人＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞ジョギング中心に運動してる人＞ウエイト中心に運動してる人＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞TVの前でゴロゴロしてる普通の人
337 ：無記無記名：2005/05/14(土) 11:03:12 ID:gOLx6hRd
確かにウエイトだけだと階段上る
だけでも息が上がるorz
位置エネルギーが発生するような運動は苦手だね
だけでも息が上がるorz
位置エネルギーが発生するような運動は苦手だね
338 ：無記無記名：2005/05/14(土) 11:08:41 ID:iHsb+MZD
>>1
ガッテン流・血管若返りメニュー
鼻歌が歌える程度のウォーキングを1日30分、週3回。
グループで行う
（ウォーキング自体を義務でなく、楽しみのために行うためです）
こんなもんで満足できるか！ パカ！
ガッテン流・血管若返りメニュー
鼻歌が歌える程度のウォーキングを1日30分、週3回。
グループで行う
（ウォーキング自体を義務でなく、楽しみのために行うためです）
こんなもんで満足できるか！ パカ！
339 ：無記無記名：2005/05/14(土) 13:13:45 ID:PfGKa1+h
ウェイトレだけだと筋肉は衰えなくても血管の衰えは一般人並。
341 ：無記無記名：2005/05/14(土) 17:07:14 ID:GXq1vPhR
あ
343 ：無記無記名：2005/05/18(水) 12:08:33 ID:nz5Alq/E
344 ：無記無記名：2005/05/18(水) 12:14:49 ID:jVaEsOv8
345 ：無記無記名：2005/05/18(水) 12:19:51 ID:1CO1ZfPC
>>334
血圧は一時的なものより一日を通して上がっているかが問題なので、
ウエイトしてる時の血圧が普段ではありえないほど上がるので
血管を痛めるのが問題なんだよな。平常時に低いのは問題ないんだ。ウエイトでの問題は。
血圧は一時的なものより一日を通して上がっているかが問題なので、
ウエイトしてる時の血圧が普段ではありえないほど上がるので
血管を痛めるのが問題なんだよな。平常時に低いのは問題ないんだ。ウエイトでの問題は。
「前立腺がんの進行を抑え死亡率を下げるには、適度というより少し激しい運動の方がいいようだ」
http://www.yomiuri.co.jp/iryou/news_i/20050516so12.htm
あちらを立てればこちらが立たず。何やっても死ぬ時は死ぬ。
http://www.yomiuri.co.jp/iryou/news_i/20050516so12.htm
あちらを立てればこちらが立たず。何やっても死ぬ時は死ぬ。
347 ：無記無記名：2005/05/22(日) 22:36:45 ID:UeoaDHez
とりあえず５０代になったらウエイトだけでなく、週に３回ほどちんたら歩けば問題ないわけだなｗ
348 ：無記無記名：2005/05/22(日) 22:42:16 ID:y09+m7EW
>>1抗酸化系サプリ摂りゃいいだろ。
349 ：無記無記名：2005/05/22(日) 22:59:09 ID:2z/2KQs9
年取るにつれて有酸素トレーニングの割合を増やしていくのがいいね。
白髪が生えてくるころには水泳とジョギングがメインで筋トレは
自重メインが理想。こっちのほうが健康になれる。
白髪が生えてくるころには水泳とジョギングがメインで筋トレは
自重メインが理想。こっちのほうが健康になれる。
350 ：無記無記名：2005/05/22(日) 23:55:42 ID:UeoaDHez
いや、別に健康のためにウエイト触ってるわけじゃないから。
還暦で今の20代以下の筋力なんてなりたくない。
還暦で今の20代以下の筋力なんてなりたくない。
351 ：無記無記名：2005/05/22(日) 23:57:27 ID:2z/2KQs9
還暦くらいの年になりゃ筋肉たくさん付けるより心臓や血管のほうが大事だぞ。
何せ人間の3人に1人は動脈性疾患（脳卒中、動脈硬化など）で死んでるんだから。
何せ人間の3人に1人は動脈性疾患（脳卒中、動脈硬化など）で死んでるんだから。
352 ：無記無記名：2005/05/23(月) 00:06:23 ID:EqaRjTWt
死ぬならまだしも、脳梗塞から来る半身不随とかで家族に大迷惑かけることをしたくない。
その意味では、健康にも気を付けたいと思う。
だからちったぁ有酸素、つか、歩こうと思う。
50代になったらね。
その意味では、健康にも気を付けたいと思う。
だからちったぁ有酸素、つか、歩こうと思う。
50代になったらね。
354 ：無記無記名：2005/05/23(月) 07:01:11 ID:EqaRjTWt
355 ：無記無記名：2005/05/23(月) 12:13:56 ID:4d9CBp69
例えば目いっぱいトレーニングして１００キロくらいがマックスのベンチプレスできる人だったら
１セット目４０キロで８レップ
２セット目６０キロで８レップ
で終了くらいだったら
いいんじゃないですか？なんとなくそんな気がする。
１セット目４０キロで８レップ
２セット目６０キロで８レップ
で終了くらいだったら
いいんじゃないですか？なんとなくそんな気がする。
356 ：無記無記名：2005/05/23(月) 12:14:55 ID:4d9CBp69
全く運動しない日々が続くと返って体がだるい。
軽く１セットで切り上げると体調がすこぶるよい。
軽く１セットで切り上げると体調がすこぶるよい。
最近非常に簡易なサイクルトレーニングをしてる。
本格的なMAX狙いでもなく、毎回限界までやるトレに義務感で従ってる感じで、イヤになっただけ。
だからリフターより大幅にメニュー省略してるが…これ、割と良い。
ビルダーにもリフターにもなる素質も気力もないが、健康のためだけって面白みのないトレは嫌だ。
月１回だけ限界レップをこなす今のトレは、オレの要望に非常に合ってる。
それこそ、年取ったらこれに>>1リンク先の「鼻歌が歌える程度のウォーキングを1日30分、週3回」でも追加したらおｋか。
本格的なMAX狙いでもなく、毎回限界までやるトレに義務感で従ってる感じで、イヤになっただけ。
だからリフターより大幅にメニュー省略してるが…これ、割と良い。
ビルダーにもリフターにもなる素質も気力もないが、健康のためだけって面白みのないトレは嫌だ。
月１回だけ限界レップをこなす今のトレは、オレの要望に非常に合ってる。
それこそ、年取ったらこれに>>1リンク先の「鼻歌が歌える程度のウォーキングを1日30分、週3回」でも追加したらおｋか。
マッチョだと風俗で、もてるし、車運転してて車同士トラブッても、マッチョな体をみた相手が謝りだす
やっぱりマッチョだな
やっぱりマッチョだな
360 ：無記無記名：2005/05/27(金) 16:04:47 ID:aHQzVoHN
どうせ筋トレしても脳梗塞とかの弊害で半身不随とかになったら
普通の人間より、ガリガリで悲惨な体になるぞ
普通の人間より、ガリガリで悲惨な体になるぞ
>>360
そこでEMS
そこでEMS
362 ：無記無記名：2005/05/27(金) 22:31:57 ID:D8eqGCyI
>>360
そんなこと言ってるから引き籠もりになったんだよｗ
そんなこと言ってるから引き籠もりになったんだよｗ
363 ：無記無記名：2005/05/29(日) 03:30:01 ID:2+mfHZq3
筋トレしてる内科医の俺が再び来ましたよ
>>353
中高年の有酸素運動中の脳梗塞は脱水による過凝固→血栓が原因
しっかり水分取ってれば大丈夫。
（心房細動等の不整脈を持ってる輩は別格でハイリスクだからこの限りではない）
有酸素運動では活性酸素はあまり出ないよ。
つーか、ウオーキング中に脳梗塞を発症した症例は拾ったことないです。
脳梗塞は救急外来で100例近く拾ってますけどね。
あと、がってんの血管若返りは、
血管のコンプライアンスを改善させてるだけで、
動脈硬化自体が劇的に改善してるわけではないと思う。
>>353
中高年の有酸素運動中の脳梗塞は脱水による過凝固→血栓が原因
しっかり水分取ってれば大丈夫。
（心房細動等の不整脈を持ってる輩は別格でハイリスクだからこの限りではない）
有酸素運動では活性酸素はあまり出ないよ。
つーか、ウオーキング中に脳梗塞を発症した症例は拾ったことないです。
脳梗塞は救急外来で100例近く拾ってますけどね。
あと、がってんの血管若返りは、
血管のコンプライアンスを改善させてるだけで、
動脈硬化自体が劇的に改善してるわけではないと思う。
364 ：無記無記名：2005/05/29(日) 03:55:29 ID:YL5fQaMP
マッスル北村も早死にだったよな～、シュワルツネッガーがどのくらい生きるかな
北村もシュワもステロイダー
366 ：無記無記名：2005/07/23(土) 03:15:55 ID:WHRs1MXe
ー
367 ：無記無記名：2005/07/23(土) 09:43:03 ID:rhiVEMRt
なんかあれだな。
少しでも長生きする為にウジウジ考えるだけで、
結局何も出来ないヤツってかわいそうだな。
何と魅力のない男ぞ！
少しでも長生きする為にウジウジ考えるだけで、
結局何も出来ないヤツってかわいそうだな。
何と魅力のない男ぞ！
ぞで終わる文章久々に見た・・・
369 ：無記無記名：2005/07/23(土) 16:37:44 ID:wUmGxv6Q
筋トレしたからって早死にするとは限らないだろ!それを言ったらキリがない。煙草吸ったら早死にするから吸うな、酒飲んだら早死にだから飲むな、ストレス溜ると早死にだから仕事するな、ってのと一緒だろ!
370 ：無記無記名：2005/07/23(土) 16:58:25 ID:odOaXwzN
ハードに追い込むスポーツは青年の特権。
20歳まで。
それ以降は健康維持のために行なうのがよろしい。
人間は25歳以降、体力は衰えると決まっている。
20歳まで。
それ以降は健康維持のために行なうのがよろしい。
人間は25歳以降、体力は衰えると決まっている。
371 ：無記無記名：2005/07/23(土) 18:37:16 ID:VdyQXoRb
筋トレしなきゃ寝たきりになる→家族に迷惑かける→死ぬしかない→自殺
373 ：無記無記名：2005/07/23(土) 21:22:41 ID:rhiVEMRt
>人間は25歳以降、体力は衰えると決まっている。
こんな事言ってるヤツがまだいるとは・・・
こんな事言ってるヤツがまだいるとは・・・
374 ：無記無記名：2005/07/24(日) 03:04:24 ID:erG5Dc9F
つーかこれちゃんとみた人いないだろ？劇(笑)！
375 ：無記無記名：2005/07/24(日) 13:25:44 ID:Oo2sNH0l
いくら長生きしても好きなことができなければ死んでるのと変わりが無い
376 ：無記無記名：2005/07/24(日) 14:18:35 ID:N6rIC5qI
いいこと言うね。
377 ：無記無記名：2005/07/24(日) 16:49:02 ID:Ut1H4Dni
黒酢でも飲んどきゃ血液サラサラだよ
378 ：無記無記名：2005/07/25(月) 09:49:56 ID:SbNkCGxA
お前らジェットコースターに乗ったことある？
あれって実際乗ってる時間はほんの何分かでしょ？
だからってあれに乗ってる最中に あと何分しかない あと何秒で終わっちゃうって
そんなことばかり考えてたら 何のために乗ったかわかんないよね
何のために生まれてきたかわかんないじゃん
そんなヒマないよ
あれって実際乗ってる時間はほんの何分かでしょ？
だからってあれに乗ってる最中に あと何分しかない あと何秒で終わっちゃうって
そんなことばかり考えてたら 何のために乗ったかわかんないよね
何のために生まれてきたかわかんないじゃん
そんなヒマないよ
379 ：無記無記名：2005/07/25(月) 09:53:17 ID:qp6l7msM
売るセーが機だな、遊園地に池
380 ：にょ ◆jDjYTwtZiI ：
フジヤマッチョｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ