何が何でも腕立て伏せで鍛えるスレ2

おまいら凄いな
俺は、ダンベルベンチは（２７．５＋２７．５）×１３からオールアウトまで
やって、徐々に伸びてきたんだが、腕立ては、椅子に足のせて３０回が
精一杯だぞ、１００回とか書いてあるの見ると自信なくすぞ　orz

>>924
体重は80ｋｇ以上とみた。

胸筋の下部が鍛えられないよ。。。

明日も腕立てがんばろう。

いやーびっくりしたよ
腕立てをひさびさにやったら10回が限度でしたよ

腕立てってそんなに筋トレやる気の無い時とかに
その場でパッと始められるから・・　あ、やっぱ好きじゃないです。きついし

　
　　　

バランスボール使って腕立てしたら、おもろかった。

腕立てってなんでか気が滅入ってくる
懸垂はうきうきしてくるのになあ

>>932 わかるよ。それ凄いわかる。つうかおまいはオレだろ。

足のバランスをとるのが鬱陶しいんだよな
目的の部位だけに集中できない

お前ら腕立てばっかりやってないで今日から拳立てに変えてみろ

効く部位が全くちがうぞ！胸だけじゃなく肩と三等筋が発達して逞しい体になってくるぞ

俺、ノンストップで８５回しかできないうわぁぁぁぁぁーーん

>>935
でも拳立てはケンカしてる人間の拳になっちまうから
サラリーマン特に営業にはオススメ出来ないw

プッシュアップしても胸にそれほど効く気がしない
手の幅ちゃんと広くしてるのに

>>938
３０ｋｇの重りを背負ってやれば効果倍増だ

肩甲骨寄せたら胸にききます。

ふとした疑問なんだけど
例えば胸に効いてないとか
いう場合、その効いてないぶん
違うところが鍛えられてるってこと？
例えば肩とか腕とか

そういうこと。
その部位を狙ってないだけに効率は悪い

age

足を73cmの台に乗せてやるとキツイな
特に指立が

プッシュバーってみんな使ってる?
厚い本とか置いてやるのとなにが違うのかしら

プッシュアップバー使ってるよ
厚い本でもいいんじゃない？
でも雑誌なんか重ねるより使いやすくて2千円しないんだから買ったほうがいいよ

腕立てと馬鹿にする奴が多いが、これならきつい。

まず、えび反りになれ。ポイントは太ももを軽く地面から
浮かせることだ。そして腕立て。

ぷっしゅあっぷばー　なんて買わないでも
普通に腕立てすればタダでできるじゃん

ふつうにうでたてすりゃいーんなら
ぷっしゅあっぷばーなんてあるわけないじゃん
つかじゃんぷかさねてやればただなんだけどな

きんとれぐらいただでやれ　ただで

ピザは自重で強い負荷をかけられるからタダでやってろよ

ageとくか

次スレどうするのだ？
とりあえず他の腕立てスレ。

腕立てについて
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1096266064/
プッシュアップバーで腕たてやれば
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1115116083/

スレを読んでみたが・・・２５kgの重りを背負って腕立てしてるんだが
ベンチやっても５０kg持てなさそうな気がしてきた・・・

ちなみに自重７０kgで腕立ての姿勢で体重計に腕を乗せたら５０kgで
重り背負ってる時の負荷は７０kgぐらいある

腕立てだけでもやり方によってはかなり筋肉つくよな
毎日100回やってる人とかいる？
なんつーか地力ありそ

足載せ拳立て40×10セット
週二回で２年近くやってきてやっとこさ亀田弟、武田真治ぽくなった
腹筋、スクワットも自重だけ

でもジム行ってちゃんとメニュー組めば三ヶ月でなれる程度の
ガリマッチョレベルな気がするｗ
科学的に見ても俺のやってることは非効率的なバカげた事なの
だろーか．．．

腕立てで胸筋を鍛えたいんですけど、手ひらの位置と向きを教えてください

360度回転させるといいお＾＾

ベンチとかの仕上げにやればいい。
ホルモンいっぱい出せ。

プッシュアップバーで腕立てってダンベルフライと効果変わらんだろ？
深く入れられないと思ったら、さらに雑誌とか積めばいい訳だし
と、思ってたら三頭筋までが筋肉痛に・・・
プッシュアップだと負荷が分散されやすいのか・・・？

俺も三角筋くる
やり方おかしいのかな？
ベンチやったことないんだけど、ベンチでも三角筋くる？

>>961
くるよ。特に肩の力が弱い、胸に負荷を集中させるコツがつかめていない、
フォームが悪いなど、初心者のうちは特に三角筋に効くと思う。

それだと肩壊しちゃうよな。

俺も以前自重腕立て専門だったが先日PPU2を買った
これいいわ〜、今までが嘘のように体が変化してきた
もっと早く始めてればと後悔した、マジお勧め（業者じゃないよ、念のため）
http://www1.odn.ne.jp/hidedas/pp2.htm
http://okw.nomaki.jp/movie/PP2.AVI
http://okw.nomaki.jp/movie/PP2_02.AVI

>>964
どこでいくらで買ったの？そして強度は？
パワープッシュアップでは腕立て以外に何ができるの？

PPU2ってチューブでも代用が効きそうだな

っていうか挙げる時は負荷がかかるけど下げる時って負荷かけにくそうな・・・

>>俺も以前自重腕立て専門だったが先日PPU2を買った
>>これいいわ〜、今までが嘘のように体が変化してきた

先日買ったんだろ？そんなに早くカラダが変化するか？

(￣△￣) ！！非常識な筋トレ！たくみさんか！

168センチ、68キロの漏れは70回が限界
普段の腕立ては、50×2〜3セットのみ
体重落とせば不可も低くなるけど、それだとボクサーっぽくなりそうなんだよな・・・
ちなみに体脂肪は計ってないけど、同じ身長・体重の人と比べても平均的で上腕は39センチのプチマッチョ

腕立てだけで39にはならない！

>>968
140 ganbare

腕立てだけで腕相撲はつよくなる？

>>971
a　little

>>971
little

danberu yare