ふくらはぎの筋肉！

生まれつきカーフが大きくて５０ｃｍくらいあるので恥ずかしくて
夏でも短パンで外をあるけません
カーフを細くするトレーニングがありましたら教えて下さい
http://p.pita.st/?m=tvxyuvag