ふくらはぎの筋肉！

1 ：ふくら！！：02/12/31 21:23

ふくらはぎがちょっとプルンプルンしているので細く引き締まった足に
したいのですがどういうトレーニングをすればよいのかアドバイスください！

2 ：アスリート名無しさん：02/12/31 21:26

│☆　☆　☆　☆　☆　☆　├────────────
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│☆　☆　☆　☆　　|　　<｡>　 <｡>　　.| ‐　／　　オリンピックヒーローで金メダリストの僕が
│　☆　☆　☆　☆　|　　　 .(、,)　　　　| ＜　　華麗に２げっとさ。Oh､ｉt's true. It's damn true!!
│☆　☆　☆　☆　　|　　ﾍ＿,､＿ﾊ　　.| ―＼　　　
├「＼─n────. |　　　|----|　　　|───　n- ／７　￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
├ﾍ　　Y |──── |　　　＼_／　　　|─── │Y　 /　─
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├─　＼　＼／　　　　　＼　　／　　　　＼／　／ ‐───
　　　　　　＼　　　／|　　　　((金)　　　　|＼　　／　　　　　＼You suck!／　＼You suck!／

THE >>1　　　中堅は中堅らしくさえないタッグがお似合いだね。It's true! It's damn true!
>>3ステリオ　 12歳のガキが金メダリストの僕と張り合うなんて１００早いよ！It's true!
ロン>>4モンズ老人はとっとと裏方にまわって正解だと思うよ、It's true! It's damn true!
>>5ｰﾙﾄﾞﾊﾞｰｸﾞ WWEに来てもいいけど。僕がメインのスーパースターだから君はただの
　　　　　　引き立て役で終わる運命なんだよ。It's true! It's damn true!
THE >>6 　　君の眉毛と人気が結構凄いことは認めるよ。でも、そんな物より僕の
　　　　　　金メダルの方がよっぽど価値があるけどね.。It's true! It's damn true!
>>7　　　　　　今の君は金ピカだよね。なんか親近感が持てるよ。It's true! It's damn true!
マ>>9マホン　僕がWWEで一番頑張ってるから、給料も一番高くて当然さ。 It'sdamn true!

3 ：アスリート名無しさん：02/12/31 21:35

ランニングはどうなのだろうか・・・

4 ：アスリート名無しさん：02/12/31 21:39

>>1
素直にデブだと言えよ

5 ：アスリート名無しさん：02/12/31 21:44

>>2

全然ｶｰﾄににてないyo!

6 ：ふくら！！：02/12/31 21:44

＞＞４
ほんとにデブではないんですよ
小学校で野球初めて筋肉ついたのですが中学で全然練習が楽な
ソフトテニスに入ったせいでたるんだんですね。
１００ｍは１３秒前半で走れますのでデブではないです。

。

7 ：アスリート名無しさん：02/12/31 21:45

>>6

NFLにはもっと速く走れるデブが腐る程いますw

8 ：ふくら！！：02/12/31 21:47

身長１６１センチ体重５１キロです。

9 ：アスリート名無しさん：02/12/31 21:50

NFLにいるのは定義上デブでは無いという罠。ｗ

10 ：アスリート名無しさん：02/12/31 22:08

>>9

しかし腹回りを見る限りではどう見てもデブだがw

11 ：アスリート名無しさん：03/01/04 14:03

ふくらはぎといえば、世界レベルのぶっといふくらはぎの女子高生が多くてﾋﾞｸｰﾘだYO

12 ：アスリート名無しさん：03/01/04 14:05

ヒラメ筋が発達してないから引き締まってないんだよ

13 ：アスリート名無しさん：03/01/04 14:10

>>10
　腹回りもあるけど、胸囲もすごいぞ。縮尺が違うだけでは？
　秋葉原辺りの駄デブと一緒にデブと言われちゃうのはどーかと。

　相撲取りはデブか？にも通じるかも。

14 ：アスリート名無しさん：03/01/04 14:17

筋肉のたくさんついたデブだな
無駄な脂肪もたんまりある

15 ：アスリート名無しさん：03/01/04 17:28

脹脛

16 ：アスリート名無しさん：03/01/06 12:45

段差のある所で片足カーフレイズ
バランス崩してひっくり返る危険がある

17 ：アスリート名無しさん：03/01/10 22:37

カーフage

18 ：アスリート名無しさん：03/01/10 23:19

バーベルスクワットやってたらカーフレイズやらなくていいよ。

19 ：アスリート名無しさん：03/01/15 13:29

私のは　こんな感じ。
http://sumax.hp.infoseek.co.jp/foot09/m0008.jpg

20 ：アスリート名無しさん：03/01/15 16:24

>19
挑発してる気？
下品。

21 ：アスリート名無しさん：03/01/15 16:28

うふｗ

22 ：アスリート名無しさん：03/01/16 14:06

これなら？
http://sumax.hp.infoseek.co.jp/riko01/riko0003.jpg

23 ：アスリート名無しさん：03/01/16 14:44

>22
DQNっぽ．．．。

24 ：アスリート名無しさん：03/01/16 16:19

相撲取りは脂肪があるから打たれ強い。

25 ：山崎渉：03/01/19 11:32

（＾＾）

26 ：アスリート名無しさん：03/01/24 15:48

つまさき歩行

27 ：アスリート名無しさん：03/01/29 14:43

太っといフクラハギ
愛してます。

(;´Д｀)ﾊｧﾊｧ

28 ：アスリート名無しさん：03/01/29 14:50

カーフレイズしとき

29 ：アスリート名無しさん：03/01/29 14:56

>>19
イイ！

30 ：アスリート名無しさん：03/02/01 13:41

age

31 ：アスリート名無しさん：03/02/01 19:03

ワンレッグ・シングル・カーフレイズ最強！

32 ：アスリート名無しさん：03/02/01 19:41

すねも鍛えろ

33 ：アスリート名無しさん：03/02/02 17:23

>>32 サッカーでもやるのか？

前脛骨筋よりひ骨筋の方が、歩いている時などよく使う

34 ：アスリート名無しさん：03/02/08 22:02

geagea

35 ：アスリート名無しさん：03/02/08 23:52

競技登山が一番いいと思う。

もっともふくらはぎマッチョになってしまう可能性が高いが…

36 ：アスリート名無しさん：03/02/16 18:26

テスト休みだし,片足カーフレイズやってみるわ。
ふくらはぎ鍛えられたところで素直にジャンプ力はあがるのか？

37 ：アスリート名無しさん：03/02/16 18:40

カーフレイズで余計向き向きになったりしませんか？

38 ：アスリート名無しさん：03/02/23 23:21

かかとage

39 ：アスリート名無しさん：03/03/03 19:02

ゲア

40 ：アスリート名無しさん：03/03/08 22:05

あんま足鍛えると重心下がるぞ・・・

41 ：アスリート名無しさん：03/03/09 22:59

ふくらはぎってより大腿が。。。

42 ：アスリート名無しさん：03/03/14 15:29

小学校時代から、同級生をおんぶして走っていたからか、生まれつきふくらはぎは太いほうなのです。
しかし、この前ジムでシーテッドカールレイズを１７０ｋｇでトレ中に足をつってしまいました。
もう、どうしたら良いのか、一人であたふたしてました。
たぶん、隣でトレ中の香具師は、笑いたかっただろーな。。。。。鬱

43 ：アスリート名無しさん：03/03/14 16:06

スポクラのコーチにシーテッドカーフレイズは、スタンディングカーフレイズよりアキレス腱付近の筋肉に効くと言われました。
本当なのですか？

44 ：アスリート名無しさん：03/03/14 16:42

あげ

45 ：アスリート名無しさん：03/03/14 16:45

最近、ふくらはぎが太くなってきて、ソックスのゴム部が伸びて、ずってくる。。。。。

46 ：アスリート名無しさん：03/03/21 22:15

足細いんですけど、カーフレイズやったら太くなりますか？＿
なんかふくらはぎが付くと足首の細さが余計に目立ってしまうようなきがしまして。

47 ：アスリート名無しさん：03/03/21 22:57

>>46
魅力的だ。

48 ：アスリート名無しさん：03/03/28 17:24

揚げ

49 ：アスリート名無しさん：03/03/30 22:52

みんなふくらはぎに興味持ってよ！

50 ：アスリート名無しさん：03/04/05 03:02

安芸

51 ：アスリート名無しさん：03/04/05 03:06

ふくらはぎって疲れる。乳酸たまりまくり。で、かかとトントンとするとなんともいえない感じ。
この感覚を味わうには400ｍくらい走る。これでOK。

52 ：アスリート名無しさん：03/04/05 13:02

>>51
そんな感覚味わいたくない。

53 ：アスリート名無しさん：03/04/06 04:46

階段がまともにないつるつるの山道を、アキレス腱を毎歩
しっかりストレッチして500歩登る。
これだけでふくらはぎがパンパンになる。

54 ：アスリート名無しさん：03/04/06 20:52

ゲートルつけながら走ると体に良いの？悪いの?

55 ：山崎渉：03/04/17 15:26

（＾＾）

56 ：山崎渉：03/04/20 02:49

　　 ∧＿∧
　　（　　＾＾）＜ぬるぽ（＾＾）

57 ：アスリート名無しさん：03/04/24 22:54

ふくらはぎの筋肉、なかなかつかない・・・

58 ：アスリート名無しさん：03/04/24 23:00

ふくらはぎになぜ拘る？

59 ：アスリート名無しさん：03/04/25 00:20

>>58
脹脛がデカイと全身のバランスがよく見える。

60 ：アスリート名無しさん：03/04/25 01:37

そうかなあ…。
言われてみればそうかもな。
脚だけ細いマッチョって最低だしな。

61 ：アスリート名無しさん：03/04/25 01:50

腿が太くてもふくらはぎが貧弱だと、
なんかカコワルイ

62 ：アスリート名無しさん：03/04/25 02:06

>>61
確かに。
ベーゴマみたい。

63 ：アスリート名無しさん：03/04/25 02:12

ふくらはぎを太くすると足遅くなるよ

64 ：アスリート名無しさん：03/04/25 02:45

サッカー選手はみんなふくらはぎ太いけど、足遅いの？

65 ：アスリート名無しさん：03/04/25 03:12

　＿＿＿＿＿＿＿　　　　　　　　　＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　|悲しいときー！　|　　　　　　　　|ﾚｽ来てると思って開いたら山崎だったときー!!|
　￣￣￣∨￣￣￣　　　　　　　　　￣￣￣￣∨￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　　　∧∧　　　　　　　　　　　　　　　　　∧＿∧
　　　　（　ﾟДﾟ）　　　　　　　　　　　　　　　　（　´д｀　）
　　　⊂○　○ヽ　　　　　　　　　　　　||””””””””””|
　　　　　|　　|￣　　　　　　　　　　　　　　（　）山崎渉　（）
　　　　 / /＼＼　　　　　　　　　　　　　　 ||＿（^^）＿＿|
　　　 / /　　> /　　　　　　　　　　　　　　　　/ /　 )　)
　　　（＿）　 ∟＞　　　　　　　　　　　　　　（＿）（＿）

66 ：アスリート名無しさん：03/04/25 05:14

ボブサップも脹脛は細いよね

67 ：アスリート名無しさん：03/04/25 21:03

>>63
理由は？
もちろん、太くするというのは筋肉でって事ね。

68 ：大学生：03/04/25 22:55

細くするにはってのには答えれないけど、太くするについては答えられる。
中学ん時陸上やってたら、ふくらはぎ太くなったぞ！
まあ今じゃ受験のおかげで見る影も無いが。運動しないとすぐ細くなるがな。
１００ｍ×５くらいを週４回くらいやれ！

69 ：アスリート名無しさん：03/05/04 01:10

gaeaea

70 ：アスリート名無しさん：03/05/04 01:26

>>1
エアロバイクの負荷を高めにせっとして
爪先でこぐとフクラハギが太くなります。
毎分60回転で１時間ぐらいを目安にがんばりましょう

71 ：アスリート名無しさん：03/05/04 11:37

ジムで知り合った女の子。トレーニング始めて２ヶ月でスタンディングカーフレイズ
目一杯つま先立ちしながら１０回３セットを１０５ｋｇでやってる。
素質というものを知らされた。

72 ：アスリート名無しさん：03/05/05 02:54

>>71
それってすごいの？

73 ：アスリート名無しさん：03/05/05 08:02

トップとボトムで２秒かければ凄いよ。リズミカルなら特筆すべきことでも無い。

74 ：71：03/05/05 09:24

>>73
とにかくゆっくり丁寧にやっていた。ボトムは１秒、トップは２秒ってとこ。
流石に最後の方は苦しそうで、ガクガクと止まりながらもトップまでもっていき絞り込んでいた。
「脚がつりそうになっちゃうんですよ。」って言ってた。
俺も同じことやってみたら、最後の方はトップまでもっていけなかった。
ちなみに女の子の体重４３ｋｇ。俺６９ｋｇ。情けない俺！

75 ：アスリート名無しさん：03/05/05 13:41

フクラハギのウチガワを太くしたいんですけどどうしたらいいですか？
サッカー選手っぽくなりたいです。イルハンっぽくw

76 ：アスリート名無しさん：03/05/05 14:36

井上悟のふくらはぎの筋肉は絶品。

77 ：アスリート名無しさん：03/05/05 22:36

>>74
で、そのコのふくらはぎはどんな感じだった？

78 ：74：03/05/05 23:46

>>77
太さは３２ｃｍ。２ヶ月で２ｃｍ細くなったって言ってた。
引き締まっているけどそれほどムキムキには見えない。
もちろんつま先立ちしたときは筋肉が盛り上がるけど力の割には小さな筋肉のコブ。
あんなに力があるとは思えないふくらはぎがまたたまらなかった。
見た目では会社の後輩の子の方がはるかに凄かった。

79 ：アスリート名無しさん：03/05/06 00:51

フクラハギのウチガワを太くしたいんですけどどうしたらいいですか？
サッカー選手っぽくなりたいです。イルハンっぽくw

フクラハギのウチガワを太くしたいんですけどどうしたらいいですか？
サッカー選手っぽくなりたいです。イルハンっぽくw

フクラハギのウチガワを太くしたいんですけどどうしたらいいですか？
サッカー選手っぽくなりたいです。イルハンっぽくw

80 ：アスリート名無しさん：03/05/06 18:50

>>78
> 太さは３２ｃｍ。２ヶ月で２ｃｍ細くなったって言ってた。
たぶん今はもう全部筋肉なんだろうな。

81 ：アスリート名無しさん：03/05/06 21:34

エアロのイントラってさすがに皆ふくらはぎがすごい。
体細いのにふくらはぎだけ異様に太く筋肉質。
素敵だ！

82 ：アスリート名無しさん：03/05/06 23:10

ふくらはぎの筋肉が発達してる女子は素敵だ。

83 ：アスリート名無しさん：03/05/07 03:54

ししゃも足になりたい。

84 ：アスリート名無しさん：03/05/16 18:47

好き。

85 ：アスリート名無しさん：03/05/16 18:48

カーフは４５ｃｍくらいがいいな。

86 ：アスリート名無しさん：03/05/16 19:30

昔からふくらはぎ太くて痩せても37センチ。
立った状態で膝頭より出っ張ってるよ。これってカッコいいの？

87 ：アスリート名無しさん：03/05/16 19:43

ふくらはぎといえばゴルフの丸山がとんでもないふくらはぎだった。

88 ：アスリート名無しさん：03/05/16 19:46

カーフレイズはワンレッグカーフが一番効果あるね。
正しいフォームでやるともの凄くふくらはぎがバーンする。
2ヵ月ちょっとで太さが38cmから43cmになりました。

89 ：bloom：03/05/16 19:47

http://homepage.mac.com/ayaya16/

90 ：アスリート名無しさん：03/05/16 19:51

http://life.fam.cx/

91 ：アスリート名無しさん：03/05/16 21:19

>88
そんなに大きくなるものなんだ。
すごいね。

92 ：アスリート名無しさん：03/05/16 21:49

究極のふっくら方とは？

93 ：アスリート名無しさん：03/05/17 06:12

>>88
あなたが恵まれてるのでつ。脹脛とか前腕は太くなる人とならない人がいるね・・・

94 ：アスリート名無しさん：03/05/18 01:38

>>1
爪先立ちで階段の上り下りをすると良い
理想としては小刻みに走るような感じで一段ずつ
1000段ずつくらい上り下りすれば相当足にクる
その後片足ジャンプ（交互に）を50回ずつやって終了

95 ：アスリート名無しさん：03/05/19 01:10

内側に効くやり方は？？内側をボッコリサセタイノレス

96 ：アスリート名無しさん：03/05/19 01:30

ボッコボコ

97 ：アスリート名無しさん：03/05/19 02:18

age

98 ：アスリート名無しさん：03/05/20 22:30

age

99 ：ふくらはぎは・・：03/05/20 22:39

中野英雄が凄いぜ！！　見る価値がある！！！
Ｖシネの　熱血！二代目商店街　観てくれ！！！！！
重量級リフター並です！！

100 ：アスリート名無しさん：03/05/24 13:40

１００！！

101 ：山崎渉：03/05/28 12:14

　　　　∧＿∧
ﾋﾟｭ.ｰ　(　　＾＾）＜これからも僕を応援して下さいね（＾＾）。
　　＝〔~∪￣￣〕
　　＝ ◎――◎ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　山崎渉

102 ：アスリート名無しさん：03/06/03 22:30

101匹わんちゃん

103 ：アスリート名無しさん：03/06/15 20:56

足が速くなる方法
http://asihaya.kdn.jp/

104 ：アスリート名無しさん：03/06/16 08:59

足が速くなる方法
http://asihaya.kdn.jp/

105 ：アスリート名無しさん：03/06/17 16:04

足が速くなる方法
http://asihaya.kdn.jp/

106 ：アスリート名無しさん：03/06/19 09:42

足が速くなる方法
http://asihaya.kdn.jp/

107 ：アスリート名無しさん：03/06/29 09:54

108 ：アスリート名無しさん：03/07/13 02:36

>>60
> 脚だけ細いマッチョって最低だしな。
ハゲドウ

109 ：アスリート名無しさん：03/07/13 17:45

漏れロードワークでは20ｋｍとか、
日常でこなしているんだが、
この夏、登山に行こうと思って、
アンクルウエイトをつけて、
歩きの階段上下をはじめた。
名づけて　奴隷階段。

最初、10F×3往復（所要約15分）で
やめたのだが、ふくらはぎの筋肉痛で、
2.3日歩きづらい程利いた。
脚力自信あったから、これは意外だった。

奴隷階段、これ最強。

110 ：アスリート名無しさん：03/07/13 17:46

登山にはやはり
ふくらはぎの筋肉を鍛える必要ありっすか？

111 ：アスリート名無しさん：03/07/13 19:56

登山でふくらはぎが強いと便利だが、鍛えたからといって
一歩一歩足を斜面に密着させるほど足首ストレッチさせて
登って行ったらすぐにばてる。
ヒラメ筋が張ってしまったら終わり

ふくらはぎだけでなく、下腿の外側の筋肉（ひ骨筋）が張ったりする。
太腿は膝のちょっと内側辺りが張る筈。

昔行商で俵3表とか背負って山登った人たちはどの位強かったんだ？

112 ：アスリート名無しさん：03/07/14 22:54

登山の前は具体的にどういうトレーニングすればいいでしょうか
3000m級の山に行く予定です

113 ：アスリート名無しさん：03/07/15 22:52

あ

114 ：アスリート名無しさん：03/07/16 18:34

ふくらはぎをボンッ！とさせる筋トレをご教授おながいします。
細すぎてかなしいです。

115 ：アスリート名無しさん：03/07/16 18:43

このスレの>>548が生意気なのでボロクソに悪口を言ってやってください。
できるだけ激しくお願いします。

http://love.2ch.net/test/read.cgi/pure/1055318222/l50

116 ：アスリート名無しさん：03/07/16 18:58

おい！お前等！
カモシカの様なフクラハギを知ってるか？
あの筋肉は一生お前達には手に入れられないな。

117 ：アスリート名無しさん：03/07/16 20:36

短距離選手はふくらはぎ太いね

118 ：アスリート名無しさん：03/07/21 01:04

げ

119 ：アスリート名無しさん：03/07/29 12:18

ん？

120 ：真実を言ってみる。：03/07/29 12:50

＞昔行商で俵3表とか背負って山登った人たちはどの位強かったんだ？
　今でいうボッカのような人だね。
５０～８０キロなんていう重量担いで山道を１日何時間も登れる人間の体力は相当なもんだよ。
体型的に言うと、トライアスリートや長距離陸上選手の心肺機能と高重量の荷重を受けて急登を登れるずば抜けた足腰の筋力が必要。
前に丹沢の山小屋の主人が１００キロ以上の荷揚げに挑戦(普段でも７０～８０キロは担ぐらしい）をしていたことがあったがさすがにキツそうだった。
腿と脹脛の筋肉はまるで競輪やスピードスケートの選手みたいにブットク発達してたし。

＞登山の前は具体的にどういうトレーニングすればいいでしょうか
　ジョギング。これにつきます。
登山に必要な心肺機能と全身の筋力がつきます。
ゆっくりペースでもいいから歩かないで３０分以上を普段からやってればかなり違います。
特に荷物しょって坂道登るとかのトレは必要なし。
１時間もジョギングできるようになると２０キロくらいの荷物かついで３０００ｍ峰を縦走してもばてる事はまずないでしょう。

121 ：アスリート名無しさん：03/07/29 13:25

良いよね、脹脛。
自分もかなりのフェチ入ってますよ。

122 ：アスリート名無しさん：03/07/29 13:29

抜ける画像希望！

123 ：アスリート名無しさん：03/07/29 14:21

>>122
欲しいのは、SWIMMERやアメフト選手とかって事？

124 ：アスリート名無しさん：03/08/01 23:42

>>120
ありがとう

125 ：山崎渉：03/08/02 01:46

（＾＾）

126 ：アスリート名無しさん：03/08/02 08:14

女ですが
ttp://fbb.hp.infoseek.co.jp/cgi-bin/gazo/img-box/img20030802074727.jpg

127 ：アスリート名無しさん：03/08/02 12:01

>>126
旨そうな骨付き肉

128 ：アスリート名無しさん：03/08/14 16:17

(´-`)

129 ：アスリート名無しさん：03/08/14 17:39

鍋割山荘のオヤジはいい足してるよ
ttp://member.nifty.ne.jp/nabewari/

130 ：アスリート名無しさん：03/08/14 18:13

カーフレイズの世界記録を教えてください。

131 ：アスリート名無しさん：03/08/14 18:18

きもいよこのスレタイ

132 ：アスリート名無しさん：03/08/14 18:31

おい！おまいら！
前に誰かが書いたようだがふくらはぎとか前腕などの体の先っぽの筋肉は
肥大させすぎるとスピード下がるぞ
アメフトの選手も短距離の黒人選手なんかも体の中心部に比べて圧倒的に細いからな
これは常識らしいぞ、俺はそんなくわしくないから理由はしらん

133 ：アスリート名無しさん：03/08/14 19:56

細い方がよいと書いてある本が1年くらい前に出たようだが。

スピードは落ちるかもしれないが、運動の種類によっては必要な人もいる。

134 ：アスリート名無しさん：03/08/14 23:49

>>130
ドリアン・イェーツは４５０ｋｇでカーフレイズやってるね。

135 ：アスリート名無しさん：03/08/15 00:03

女性の方へ
ふくらはぎ鍛えてブーツはいらなくなってもしらんぞー！

136 ：アスリート名無しさん：03/08/15 00:04

ふくらはぎ見られて
「ししゃも」っていわれるぞー。

言われたら
「生まれそう！」って叫んでくれ！

137 ：アスリート名無しさん：03/08/15 00:19

黒人は太くなりにくいんじゃなかったっけ？

138 ：山崎渉：03/08/15 14:00

　　　 (⌒V⌒)
　　　│ ＾＾ │＜これからも僕を応援して下さいね（＾＾）。
　　⊂|　　　　|つ
　　　（＿）（＿）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　山崎パン

139 ：アスリート名無しさん：03/08/17 10:50

おまいらカーフ何㎝ですか？

ちなみに折れは４４㎝です。

140 ：アスリート名無しさん：03/08/17 10:53

俺はカーフは38cmぐらい、細い
足首も22cmしかない

141 ：アスリート名無しさん：03/08/17 11:55

マケタ
４２．５

142 ：アスリート名無しさん：03/08/18 00:14

俺はカーフがほしいな
上腕よりカーフが細いから特に

143 ：アスリート名無しさん：03/08/18 03:55

カーフと足首が変わらん

144 ：アスリート名無しさん：03/08/18 17:30

俺はカーフ38ｃｍ
足首24ｃｍ

145 ：アスリート名無しさん：03/08/18 17:33

さらに、
上腕31ｃｍ
前腕28ｃｍ
ウエスト78ｃｍ
胸囲90ｃｍ
股下75ｃｍ
手のサイズ19ｃｍ（手首から）

チンコ15ｃｍ

146 ：アスリート名無しさん：03/08/18 17:38

>>145
5珍足か。スタイル悪いな。

147 ：アスリート名無しさん：03/08/18 19:39

やっぱカーフは遺伝がでかいな。
この前職場の女が膝から下出した制服で前を歩いていたんだがそいつのカーフを見てビックリしたな。
筋肉が異常に盛り上がっていてカーフのサイズは確実に45cm以上はあったように思えた。
まあ一般女性より太めの体型だったが腹、太腿が目立つほどデブってるわけでもないのに
歩くたびに太いカーフに筋肉のラインが踊っていたから驚いたね。

148 ：abc：03/08/18 19:54

人気サイト
http://pocket.muvc.net/

149 ：アスリート名無しさん：03/08/22 08:45

ドンキーカーフレイズとかシーテッドカーフレイズやってる？

150 ：アスリート名無しさん：03/08/22 08:55

ドンキーはやってない、スタンディングとシーテッドはやってるけど、中々太くならんね…

151 ：アスリート名無しさん：03/08/26 08:16

http://www.geocities.co.jp/Athlete-Samos/1422/yoyogi10.jpg
発達したふくらはぎに血管が浮いているとかっこいいですよね

152 ：アスリート名無しさん：03/08/26 10:02

本人さんですか？

153 ：アスリート名無しさん：03/09/02 05:25

俺昔陸上の短距離やってて股下85cm、ふともも56cmで、ふくらはぎ35cm、足首が22cmなんだけど太いかな？ふくらはぎ。この間「太い」っていわれたんだけど…。

154 ：アスリート名無しさん：03/09/02 07:42

>>153
太腿がやけに細いな
ふくらはぎはいい感じ

155 ：153：03/09/02 08:51

>>154 ちなみに現役のころはふとももが58cmでふくらはぎが34cmだった。しかも尻が100cmもあった(´д｀;)

156 ：アスリート名無しさん：03/09/02 08:53

↑スマソ二回もカキコしてしまった。

157 ：アスリート名無しさん：03/09/02 12:17

女ですがふくらはぎが全然ありません。ほんと棒みたいな貧相なふくらはぎです。
小さいときからなので体質だと思いますがきれいな平目筋がほしいです。
ここ２ヶ月ジョギング毎日５㌔走ってますし、ここ1ヶ月週に一回は近所の山に登ってます。
全然変わり映えしません。なにかいい方法はないでしょうか。

158 ：アスリート名無しさん：03/09/02 16:22

>>157
カーフレイズしる！縄跳びもふくらはぎの持久力には効果あるぞ！

159 ：アスリート名無しさん：03/09/02 16:42

>>151って筋肉電車か？
ガリガリ具合が似ているんだが。

おまけになんだこれ
ふくらはぎ押しつけてんじゃん！ベンチに（藁）
そこまでして太く見せたかったのか

160 ：アスリート名無しさん：03/09/02 17:38

＞157
どんなブーツでもはけそ。パチパチ。
足首とふくらはぎの太さが違いすぎで。
フライドチキンなの。
♀ですけど。

161 ：アスリート名無しさん：03/09/02 17:59

>>157
ランナー向きの脚です。
マラソンでも始めて、アテネを目指してください。

162 ：アスリート名無しさん：03/09/02 22:56

みなさんありがとうございました
>>158
カーフレイズってエクササイズがあるんですね。調べて初めて知りました
早速やってみます。縄跳びもいいのか。これも早速始めてみます。

>>160
ブーツは履けますが、やっぱり脚を出したいです。ほんと貧相でかっこ悪いんです。

>>161
でもマラソンランナーの足を見ると、みんなやっぱり筋肉ついてますよね。
とりあえず青梅マラソン目指してます。

163 ：アスリート名無しさん：03/09/06 18:38

>160
太さの違い過ぎと言えば、
俺の元カノ、足首周り19ｃｍ、ふくらはぎ周り40ｃｍ。
フライドチキンとは思ったことなかったけど、ものすごいカーブを持った形をしてました。

164 ：アスリート名無しさん：03/09/07 23:56

>>160
なんかスポーツしてたの？？

165 ：アスリート名無しさん：03/09/10 17:55

体重72kgでふくらはぎが37cmもあるんですよ。もっとふくらはぎを細くしたいんですが、何をすれば細くなりますかね？

166 ：アスリート名無しさん：03/09/10 18:08

>>146 5珍足ってなんですか？

167 ：アスリート名無しさん：03/09/14 12:03

俺、脹脛32CMしかない。頑張っても32.5CMだ。足首20CM。
貧相な足だなぁ～。

168 ：アスリート名無しさん：03/09/15 01:46

>>167
俺もふくらはぎ34cm、足首21cmくらい。似たようなもんだ。
今、一日おきに80kgのバーベル担いでカーフレイズ30×3セット
やってるんだが、なかなか太くならないなあ。

169 ：アスリート名無しさん：03/09/15 01:47

ふくらはぎ囲よりも上腕囲の方がすこぶる太いという事実
鬱だ

170 ：アスリート名無しさん：03/09/15 02:27

ふくらはぎってほんと遺伝に大きく左右されそうだよな。この季節短パンはいた普通のおっさんのみごとなカーフに見とれる時あるよ。

171 ：アスリート名無しさん：03/09/15 02:29

俺もそう思う
若い時の杉田のおっさんのカーフ50cmあったみたいだけど
カーフのトレーニングは特別したことはなかったらしい
遺伝っていいな

172 ：アスリート名無しさん：03/09/15 02:39

話は飛ぶが以前テレビで多分アメリカだったと思うが、そこそこマッチョな青年がカーフにシリコンいれるのが紹介されてた。
なんでもアメリカでは女は男のふくらはぎに魅力を感じる奴多いとか言ってたような気がする。日本の男が女の足首に萌えるのと同じなのだろうか。

173 ：アスリート名無しさん：03/09/15 02:40

なんでｶｰﾌの筋肉痛ってこんなｲﾃｰの！？
５日は激痛取れﾈｰﾖ！

174 ：アスリート名無しさん：03/09/15 02:44

>>172

今は切開して尻混入れなくてもお注射で済むんだぜ。

http://professionalathlete.maxs.jp/Joyful/joyful.cgi

175 ：アスリート名無しさん：03/09/15 02:45

>>173
それ、筋肉痛じゃなくて肉離れじゃねーの？

176 ：アスリート名無しさん：03/09/15 02:46

>>173
カーフ上部が痛いんだろ？(~~ー~~)
俺はそこが10日ぐらい痛い時があるよ

177 ：アスリート名無しさん：03/09/15 02:52

>>174　ひえ～奴ら限度ってもん知らんのかな。俺が見たのは１０年位前だからなあ。そのうち一粒飲めば誰でもオリンピアなんての開発されたりしてね。

178 ：アスリート名無しさん：03/09/15 10:25

>>177
ｽﾃｽﾚにいる使用者どもはほんとに副作用を抑えてﾊﾞﾙｸｱｯﾌﾟできると
思ってるからﾏｼﾞ怖いよ。彼らにとっちゃ夢のｸｽﾘってわけだ。

でもｱｯﾁでこんなこと言っちゃﾀﾞﾒよ。ﾅﾁｭﾗﾙは向上心のない愚か者、って
認識らしいからｲｼﾞﾒられるよ。

179 ：アスリート名無しさん：03/09/15 12:26

>>178

いじめられてるのはユーザに見えるんだが。

180 ：アスリート名無しさん：03/09/15 13:14

漏れはカーフ45cm、太もも68cm。
カーフレイズは両足で150kgくらいでやってるけど、片足でも120kgはできるから
もっとできるのかも。レッグプレスは180までしかないからMAX分からん。20回
はできる。

それに対して上腕は35cm。バーベルカール22.5kgでやってる。上半身はかなり
貧弱。

トレ暦7週間くらい。がんばろう。

181 ：アスリート名無しさん：03/09/15 13:33

>>180
短足かつ凄い低重心でいい体ですね

182 ：アスリート名無しさん：03/09/15 13:37

180だけど、脚の長さはどこにも書いてないだろ。

まあ短いのは事実なので何も言い返せないんだけどｗ

エスパーか、181は。

183 ：アスリート名無しさん：03/09/15 21:13

とにかくｶｰﾌの筋肉痛はｲﾃｰ！！

184 ：アスリート名無しさん：03/09/16 00:06

カーフの上の方
ひ腹筋でなくヒラメ筋の膝裏近く？

185 ：アスリート名無しさん：03/10/01 01:28

身長・体重が俺とほぼ同じの弟が居るんだが、
ふくらはぎは俺の方がずっと太い。
どちらかというと弟の方が昔からよくスポーツに打ち込んでるのだが、、
生まれつきの要素がでかいのかね。

ちなみに俺34.5センチ。

186 ：アスリート名無しさん：03/10/01 10:49

弟のサイズは？

187 ：アスリート名無しさん：03/10/01 14:12

弟は外出中なんで、帰ってきたら測ってみるよ。

ふくらはぎの太さの平均が載ってるページ見つけた。
http://homepage3.nifty.com/orangejuice/leg5.html

188 ：アスリート名無しさん：03/10/01 14:30

>バーベルカール22.5kg
ダンベルなら「ウホ！」なんだがね・・・。

189 ：アスリート名無しさん：03/10/01 14:35

弟（;´Д｀）ﾊｱﾊｱ

190 ：アスリート名無しさん：03/10/01 14:38

カーフの筋肉痛が１週間とれない人ってオレ以外にも結構いるみたいなんだけど、
多少痛くてもやっちゃって平気かな？

191 ：＊まよみん＊：03/10/01 21:31

私も脂肪でタルタルなんですぅ～。どんなに筋トレしても
全然筋肉つかなぃ。。31ｾﾝﾁです。身長154ｾﾝﾁで・・プヨプヨでやだぁぁぁ

192 ：アスリート名無しさん：03/10/01 21:45

>>191
とりあえずぷよぷよだと筋肉が脂肪に隠れてしまっているので実感できません。
絞ってみれ！

193 ：アスリート名無しさん：03/10/01 21:46

>>191
まず２ちゃんやめろや

194 ：＊まよみん＊：03/10/01 21:46

絞るって・・どうやるんですヵぁ？？（´д｀
一番痩せてても29ｾﾝﾁでした・・しかも形がﾒｯﾁｬ悪い！O脚！！

195 ：アスリート名無しさん：03/10/01 21:55

http://66.7.65.90/sou/bbs/

196 ：アスリート名無しさん：03/10/01 22:11

弟32cmだった。
思ったより僅差だ( ･ω･ )

197 ：アスリート名無しさん：03/10/07 06:46

ふくらはぎ41cm
あしくび22cm
後ろから見ると足首が細く見える、、、ってかバランス悪い（´Д；）

198 ：アスリート名無しさん：03/10/09 15:17

カーフレイズやる時、
膝は完全に伸ばしきってロックした状態でやるのと、
ロックする少し前の状態を保ってやるのとでは、
どっちがいいのですか？

199 ：アスリート名無しさん：03/10/21 18:54

ふくらはぎの上のほうは緋腹筋で、コレは遅筋。
ふくらはぎの下のほうはヒラメ筋で、コレは速筋。

200 ：アスリート名無しさん：03/10/28 18:17 ID:ksFTEqeU

>>199
逆だろ

201 ：重要連絡：03/11/09 15:40 ID:WBG60Qwz

今、自治スレでは、スポーツクラブ板新設後のスポーツ板の運営の議論をしています。
ウエイトトレーニング・ボデイビル・サプリ・ジム雑談関連のスレも強制的にスポクラ板に移動させようという意見も出ています。
このままスポ板に留まりたいという人は意見を書いて下さい。
スポクラ板の現状は悲惨です。
スポクラ地域・店舗スレが何の秩序もなく乱立するのみです。
そんな板に行きたいですか？
何も言わないと、勝手にあぼーんされるかも。

【常時】★スポ－ツ板自治スレ2★【age】
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1065672048/l50

202 ：【重要】：03/11/10 09:10 ID:eD9hP6pz

＞スポーツ板の筋トレ・栄養関係のスレ住人の皆さん

自治スレでは、筋トレや栄養関係のスレをスポクラ板に移してしまおうという暴論が話し合われています。
黙っていると本当にスポクラ板に行かされますよ。
スポクラ板は、生活カテの板です。
誹謗中傷スレが堂々と立ち、スポクラ地域スレが乱立する悲惨な板です。
何の秩序もありません。
スポーツ板でスポクラ地域・店舗スレを乱立させて迷惑がられていた住人が、運営側に泣きついて作ってもらった板です。
言うなれば、スポクラ地域・店舗スレの隔離板なんです。
スポーツ板の痰壷みたいなものです。
そんな板に行きたいですか？
絶対に行きたくないという人は力を貸して下さい。
あなたの意見を書いて下さい。
お願いします。
最後に、昨日は誘導が悪くて失礼しました。
これは釣りではありません。
是非、一言お願いします。

【常時】★スポ－ツ板自治スレ2★【age】
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1065672048/408-412

203 ：アスリート名無しさん：03/11/11 21:56 ID:6mkDWbEY

>187
このデータいまいち？なのよ。
このデータでは男性の平均体重は青年とあるけれど平均体重５９．５ｋｇしかない。
現在の高校３年生の男性平均体重でも６２ｋｇはあるんだけどね
皆もちょっと昔を思い出してみ、高校生の頃って今より痩せてなかったか？
感覚的に日本人の平均体重は６５～７０ｋｇと思うがどうだろう？
身長に関しては１７０．６ｃｍで比較的平均的ではあるが
こと太さに関しては体重に比例する為あてにならないと思ったほうが良いと思われ
つまり太さの部分で比べる所は同身長でなく体重で考える必要がある
そして１ランク下（軽いって意味ね）か上との体重差と太さの差を考えて
体重何キロで何センチの差異があるかを計算し自分の体重で考えると良い。
自分はそれで考えるとふくらはぎは３７ｃｍだが体重が７５ｋｇあることを考えると
おそらく平均は３９．５くらいと考えられるため細めになる計算。
二の腕は３０．５ｃｍあり体重７５ｋｇで考えるとおそらく平均は２８．５ｃｍなので
少し太めと思われる。
こんな感じ。
女性に関しては身長は平均的、体重は女子高校生より少し重い
しかし男性はなぜこんな痩せばかりのデータを集めたのだろう？
ん、ひょっとして青年というのは１８～３０才くらいではなく１６～２０才位の兄ちゃんの事か？
それなら体重が軽いのも多少は納得いくが不思議なデータだ

204 ：アスリート名無しさん：03/11/11 22:00 ID:NKl6IVOs

過去ログ読んでないから既出ならスマソだけど、
ふくらはぎってやわらかいほうが上質な筋肉なんだよ
俺なんかカタいのなんのって・・・・・・・ｼｮﾎﾞｰﾝ

205 ：アスリート名無しさん：03/11/11 22:01 ID:pESe/3Wo

>>203
日本人の平均体重が７０キロなんて永遠にあり得ない。
まあ自分の尺度で考えるより公園のベンチに座って観察汁！

206 ：アスリート名無しさん：03/12/07 04:10 ID:S0X5tf9i

207 ：アスリート名無しさん：03/12/08 19:54 ID:ZJ0UU+YX

208 ：アスリート名無しさん：03/12/15 15:32 ID:Zs7p8C4q

209 ：アスリート名無しさん：03/12/17 02:06 ID:KK2epJ0Y

じゃがいも

210 ：アスリート名無しさん：03/12/20 03:41 ID:jJNdaoT8

kahuage

211 ：１２月２５日：03/12/25 14:37 ID:xP3Z1zI1

レッグカールを行うと
脹脛は逞しくなるのでしょうか？

212 ：あぼーん：あぼーん

あぼーん

213 ：アスリート名無しさん：04/01/26 23:14 ID:uUuzO3CE

漏れはふくらはぎよりも、太ももの裏側をもっこりさせたいよ。
それにはレッグカールやる器具が必要。
家庭にあるものを使ってどうにかできないかな。

>>211　　チョトーね。

214 ：アスリート名無しさん：04/02/11 15:17 ID:lEwZfLzZ

うつぶせになって、家族の誰かに抵抗をかけてもらう。
あとはレッグカールの容量で。

215 ：アスリート名無しさん：04/02/14 20:53 ID:BaoOEqkD

足首にウェイト入れたバッグ引っ掛けて持ち上げる

と考えるのは簡単だが、足首に引っ掛けるのって結構辛い
スキー靴改造してそんな機器を作れないかと考えてはいる
（足首に10kgつける機器なども販売されてはいるようだが、
本気でレッグカールやるなら両足で体重と同じくらい上げないと
実際の運動に使えない）

216 ：アスリート名無しさん：04/02/28 14:48 ID:AKcFE+CT

保守

217 ：アスリート名無しさん：04/02/28 19:42 ID:U/QnaHQ7

うつ伏せに寝る両足首組む片方伸ばそうとする片方曲げようとする一人レッグカール

218 ：青鴉：04/03/19 21:57 ID:uRbpzizM

age

219 ：太ももの裏を鍛える方法：04/03/29 00:25 ID:OCdvjXWK

仰向けに寝る
片足を曲げる
もう片方は伸ばしたままで宙に浮かす
太ももの裏を使ってるのを意識して腰を上に上げる

どうよ？

220 ：4月23日：04/04/23 15:05 ID:rTdAcCoK

私は、毎日1時間半はジョギングする者なのですが、
全然脹脛の筋肉がつきません。
カーフレイズをすると、痛くなるばかりですが
何か良い方法はありませんか？

221 ：アスリート名無しさん：04/04/23 16:08 ID:84Zs3sC5

近位だけを太くしたい、とかは無理なのかぁあああ
不恰好に只太いんじゃなく黒人のような付き方ｷﾎﾞﾝﾇ

222 ：アスリート名無しさん：04/05/20 19:58 ID:Wxg2llfM

保守

223 ：アスリート名無しさん：04/05/20 20:37 ID:UvYVq2/f

ふくらはぎ４４cm　足首２３cm　ってどうよ

224 ：アスリート名無しさん：04/05/23 18:24 ID:kdZ4Nu0n

太い

225 ：アスリート名無しさん：04/06/21 09:24 ID:x5vGrFIE

股下　８２
大腿　６８
脹脛　４７
足首　２４・５

ただでさえ短い足がさらに短く見えるのが悩みの種です。

226 ：アスリート名無しさん：04/07/22 06:47 ID:O6+BtE7B

ん？ふくらはぎは人気なくなりましたか？

227 ：アスリート名無しさん：04/07/22 14:04 ID:sRFn+fur

カーフを60センチにしたいよ

228 ：アスリート名無しさん：04/07/22 17:54 ID:ZMTtU2yl

60センチふてぇ～！
軽くスポーツやってる人の大腿より太いんでは？
今40センチですが、45センチ位になりたいです。

229 ：アスリート名無しさん：04/07/23 17:36 ID:FqnVUgM8

ふくら脛には密かに自信が有ったんだが、このスレの中では細い方か？
因みに４０ｃｍ強。

230 ：アスリート名無しさん：04/07/23 18:57 ID:mbDM6I6j

東大阪市に　ふくらはぎ58cmの人居るよ。
居酒屋　やってた　M野さん。

231 ：アスリート名無しさん：04/07/23 21:13 ID:2QNVBEfu

短距離選手ってそこまで太くないですよね。体操選手も。
サッカー選手とか太いですよね。

232 ：アスリート名無しさん：04/07/24 14:48 ID:lRxCt5Ur

ふくらはぎが固い人とやわらかい人がいますけど
どっちが短距離に向いてるとかってあるんですか？

233 ：アスリート名無しさん：04/07/24 18:29 ID:jPrXPXVx

↑近所の脚の早いお兄ちゃんレベル→固い
　陸上選手レベル→柔らかい

234 ：アスリート名無しさん：04/07/25 19:30 ID:hdRzs5EV

ふくらはぎといえばマイク・マタラゾだな。
http://www.ironman-japan.com/new/contest/2001mrolympia/21mike.html

235 ：アスリート名無しさん：04/07/29 17:16 ID:M97Lia8F

>220
それは、非常にいいことです。そのままフクラハギに頼らない走法で、
走り続けてください。

236 ：アスリート名無しさん：04/08/09 07:20 ID:HvZndyYL

http://tv6.2ch.net/test/read.cgi/ana/1057837009/868

237 ：アスリート名無しさん：04/08/20 22:55 ID:iHkYhGZS

ふくらはぎ使わないのが良い、とあっちこっちに書いてある

母指球ならぬ子指球？？で着地後最低限の力でかかとに地面が
僅かに触れるくらい動かして、そこから今度は親指方向に足首を使って
滑らかに蹴る

これより柔らかい方法で、足を速く動かした時に着地できない。
踵着地を薦めている本があったからそこだけ読んで、更にロングストライド
にしたら踵痛める始末
踵で着地後、足裏がテコのように動いて、つま先に来たらそのまま蹴る、
位なら良いがそれだと脚の動きとか少し鈍くなる

238 ：アスリート名無しさん：04/09/06 16:07 ID:B7aE5mKC

便所で立小便時には常にカーフレイズ、
大便時にシーテッドカーフレイズ。
これだけでも大分違うね。

239 ：アスリート名無しさん：04/09/07 00:08 ID:U8G+CagO

シーテッドはみんな何キロでしてる？

240 ：アスリート名無しさん：04/09/07 16:43 ID:iE1D1WIJ

生まれつきで大分変わる
筋トレ全般でそうだが骨格が細い奴は何やってもダメ

241 ：アスリート名無しさん：04/09/08 21:08 ID:JqJJ4WOc

>>1
ソフトテニスをなめるな！

242 ：アスリート名無しさん：04/09/09 07:42 ID:Y7XjS494

カーフをデカくする方法を誰か伝授してくださいm(_ _)m

243 ：アスリート名無しさん：04/09/09 08:01 ID:xO53Hrq+

シンソール

244 ：アスリート名無しさん：04/09/09 09:50 ID:SAnXl+Oj

カーフレイズ、トゥーレイズとレッグエクステンション、レッグカールとで
ともに１００ｋｇを達成したとします。
すると、太ももとカーフの太さはほぼ同じになるのでしょうか？

245 ：アスリート名無しさん：04/09/09 13:53 ID:uNgn5mfr

俺、足首固いから、階段登る時は踵着けないし、しゃがむ時も踵浮いてる。
そのせいか素で太いね。
ダイエットでダンレボやったらさらに太くなった。
最近は７０㎏でシングルカーフレイズやってる。

246 ：アスリート名無しさん：04/09/11 19:21:51 ID:pjaOmweg

242>
僕もカーフなかなかデカクならないんで悩んでいたんですけど、低重量・
高レップス（１２～１５）にしてから太くなりだしてきた。
それとつま先を逆ハの字にしてポジティブの時に、親指だけ（ここ重要）に思いっきり全重量をかけるような感じでやってたらカーフの内側にコブができたように発達してきた。
カーフは闇雲に高重量でやるよりも低重量・高レップスでフォーム重視のトレーニングした方が効果があるみたいです。
カーフが太い人で７分パンツとかはいているともの凄く格好いいですよね！

247 ：アスリート名無しさん：04/09/12 05:04:22 ID:k3sDhRlb

シーテッドレッグカールでも発達するね。
スタンディングで一番いいみたいだが

248 ：アスリート名無しさん：04/09/12 09:19:58 ID:XNNd1ya8

>>247 2関節筋か。。。

249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：04/09/20 09:14:15 ID:y/uFZIdk

身長157cm、ふくらはぎ42cm、足首19cmの女性。
筋肉の盛り上がりも凄く、たまげました。

250 ：無記無記名：04/10/13 14:40:02 ID:LWlADtQg

やっぱりおデブちゃんのふくらはぎは凄いモノがある。

251 ：無記無記名：04/10/14 01:18:15 ID:9nKsiXbL

体重の割にふくらはぎ細い曙はどうなるんだ

252 ：無記無記名：04/10/18 18:39:01 ID:2PeY0Wef

ふくら萩

253 ：無記無記名：04/10/18 20:55:13 ID:ldCMEqaR

踵が厚くつまさきが薄い中敷にしてランニングすれば2週間くらいで筋肉質なふくらはぎになるよ。

254 ：無記無記名：04/11/04 00:43:17 ID:LfDUfdMr

太さも重要な要素だけど、カフは高さとの兼ね合いが重要だわな。

255 ：無記無記名：04/11/04 01:03:37 ID:hZo62SKK

カーフ４０cmなんですけど太くするにはカーフレイズやってりゃいいですか？
すでにマシン最大重量の１３４kgでやってるんですけど（余裕）
必要なのは重さですか？回数ですか？

重さが必要なら・・・マシン以外の方法を考えないといけない・・・の？

256 ：無記無記名：04/11/04 02:01:05 ID:mr7JLOwm

マシンに錘くっつけろ。
ダンベルを紐で縛るとか

257 ：無記無記名：04/11/04 02:46:15 ID:aq3q6x6w

俺足細いから、普通に女で俺より立派なカーフ持ってるの街で何人も見るよ。

ちゅうか女は下半身に隠れた脂肪付けすぎだｗ。もう脱いだらびっくりするから。
でもそれが魅力的でもある。

258 ：無記無記名：04/11/04 02:47:44 ID:WkWNqmc7

否。
隠れた脂肪は乳だけで十分。

259 ：無記無記名：04/11/05 18:30:52 ID:Qeyrb9zx

>255
片脚ずつやれば倍の重量使えるのではないですか？

今日ニュースで聞いたけど、ふくらはぎを盗撮してつかまった人がいるらしい。
なんでも、外を歩いている女性のふくらはぎをただ撮っただけでは違法ではないらしい。
その人は、スカートの中まで撮った写真があったので捕まったとか。

260 ：無記無記名：05/01/30 02:43:24 ID:JJsZnG+o

カーフレイズマシンで片足ずつやろうとすると、
物によってはどうも力入れにくいというか
横にずれるような力が働いたりする

261 ：無記無記名：05/02/02 17:25:36 ID:yfa+F/ZY

足首21でふくらはぎ37・・・　　カーフレイズってやったことないんだけど太くなりますか？
ちなみにスクワットとデッドはやってます

262 ：無記無記名：05/02/02 17:31:42 ID:aSDU4chF

なります理想のサイズはカーフ＝上腕トゥレイズだけでも立派なエクササイズ

263 ：無記無記名：05/02/02 17:43:04 ID:yfa+F/ZY

ありがと。でも上腕は27しかない・・・orz

264 ：無記無記名：05/03/09 07:41:32 ID:kcZSRjOS

脹脛を膝曲げない状態でもモコッとなりたい

265 ：無記無記名：05/03/09 08:03:43 ID:/ldd4nPx

カーフのマシンてたいがい軽い
どこのジムでも最大荷重で普通にできる
スミスでやればかなりいいよ

266 ：無記無記名：05/03/09 11:36:24 ID:XQ7aFlWR

「挙げる時2秒、関節ロックせずに上で1秒我慢、下げる時4秒掛けてやりましょう」
だと確かにカーフマシンで効かせられる

こんな事やってたら歩いただけでパンパンになる足になる。チートだろうと
パーシャルだろうとふくらはぎは重いのを1秒で挙げて1秒で降ろすくらいでやらないと
走っただけで攣る足になってしまう

267 ：無記無記名：05/03/09 16:01:53 ID:E2Hee0Bu

>>123

268 ：無記無記名：2005/03/29(火) 18:26:59 ID:ulUUmQCz

41センチってどうよ？

269 ：無記無記名：2005/03/29(火) 19:21:25 ID:UadNQzjV

スキップロープが跳べん
カーフ鍛えるの暫く中止

270 ：無記無記名：2005/03/29(火) 20:07:56 ID:qEpex6IF

カーフレイズ30秒→ロープスキップ30秒→ジャンプ10秒→カーフのストレッチ30秒
太くて使えるふくらはぎを作る方法

271 ：無記無記名：皇紀2665/04/01(金) 15:04:16 ID:bKXCgcdW

うpスレに44cmカーフ載せてた人いたよん様

272 ：無記無記名：皇紀2665/04/01(金) 15:40:40 ID:54FMH/1T

一昨日カーフやったら、シンドい。
今日歩くの大変だ。

273 ：無記無記名：皇紀2665/04/01(金) 16:16:38 ID:rP1tQ7vc

普通にサッカーやってみ。
初心者はふくらはぎパンパンになるよ。

動きの細かいフットサルの方がより効果的。
いつの間にかふくらはぎに筋肉つくから。

ただし真面目にやるとかなり運動量あるからつらいよ。

274 ：無記無記名：皇紀2665/04/02(土) 02:30:31 ID:hIGQKnzA

最近はダンベルもってケンケンしている。

275 ：無記無記名：2005/04/02(土) 13:13:16 ID:4XBESPGG

ふくらはぎの太さとか骨格でしょ？
つまり、遺伝素質がでかい

276 ：無記無記名：2005/04/02(土) 14:07:48 ID:9QpF5tiI

>>275
骨格って言うより筋幅

277 ：無記無記名：2005/04/19(火) 02:02:28 ID:qjVF9Xfz

レッグプレスの機械でカーフを鍛えてたら、アキレス腱とふくらはぎの間あたりの筋肉を痛めてしまった・・・
歩くのに支障ないのが不幸中の幸いだが重いウェイトを扱うのは暫く控えんとな

278 ：無記無記名：2005/05/01(日) 23:34:11 ID:A7x0iL9r

ふくらはぎって太さもだけど「形」も先天的なものが大きいね。
同学年の小学生で太さも同じなのに、ひざ下の形が全く違うって場合があるよな。
片方は何と言うかブヨブヨ・ボヨーンとしていて醜い。
もう１人はアキレス腱の位置が異様に高くて、スラリとして本当に綺麗。

279 ：無記無記名：2005/05/06(金) 12:27:54 ID:EQ4QL5XM

何で小学生？

280 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2005/05/07(土) 01:16:23 ID:jaTApk7v

鍛えていない「生まれつき」にふくろの形が違うってことだろ。

281 ：無記無記名：2005/05/16(月) 02:17:26 ID:GS8wXqV3

セクシー・ダイヤモンドって知ってる？

282 ：無記無記名：2005/05/16(月) 08:35:19 ID:E40NPFmQ

ダンベルのワンレッグカーフが一番効きます

283 ：無記無記名：2005/05/16(月) 09:36:21 ID:Yg5/7TJe

小さい頃からデブだったのでふくらはぎは特にトレーニングしてなくても42cmある
力入れると血管浮き出てケツみたいに割れる

284 ：無記無記名：2005/05/16(月) 17:25:39 ID:3mqwjALf

革のパンツを選ぶ時に、太ももでなくふくらはぎがつっかえたせいで大きいサイズのを買う羽目になったことがある
シルエットの綺麗なものは筋肉の隆起した「奇形」ボディの人間が着用するのは無理だな

285 ：無記無記名：2005/05/18(水) 17:54:16 ID:fL0ZOvbE

既出だったらすみません。脹脛にもっと筋肉をつけたいんですけど、
金のかからないいい鍛え方はありませんか？
　

286 ：無記無記名：2005/05/18(水) 20:21:33 ID:x/D4yHtg

ツールドフランス走ってる自転車選手を目標にしろ。カモシカみたいな脚。
シェイプされて無駄な脂肪は一切なし。その脚でアルプス山脈を上る。

287 ：無記無記名：2005/05/18(水) 20:24:54 ID:WN9SMRO1

>>277
同じ種目やってる（カーフプレス）んだけどさ、あれってどこまでかかと伸ばしていいか
いまいちわかんないことない？
カーフに効かそうとするとどうしても結構な重量になってしまうし、なんか怖いわ

288 ：無記無記名：2005/05/18(水) 20:43:35 ID:/ToH4nyU

＞あれってどこまでかかと伸ばしていいか

自分の関節可動域の限界より前に、ストッパーが付いていて止まるようなものを選びたい
高重量使うなら特に。

289 ：無記無記名：2005/05/18(水) 21:07:19 ID:r0Hgarms

>>286
カモシカみたいな脚にしたいんですが、良いトレの方法を教えてもらえますか。
バイクで外走れないので（花粉症）ジム内でできるトレがいいんですが
エアロバイク1時間くらいとかですかね？

290 ：無記無記名：2005/05/18(水) 22:48:40 ID:HGa6A/7T

花粉はあと一週間くらいだってさ

291 ：無記無記名：2005/05/19(木) 01:16:26 ID:DXvNFql7

生れ付き上半身ひょろいのに
下半身だけ太くて短ﾊﾟﾝになるのが嫌です。
高二なんですが、
ふくらはぎって細くなりますか？

292 ：無記無記名：2005/05/26(木) 18:51:43 ID:cZHtRlkt

みんなでスクワット

293 ：無記無記名：2005/05/26(木) 19:34:51 ID:7jjn/Br7

光が漏れるところ
三つあると良い

294 ：無記無記名：2005/05/27(金) 11:28:44 ID:4QzmeKqX

>>289
カモシカのような足って
カモシカの足ってくびれがなくてすげー太い足だよ

295 ：289：2005/05/27(金) 16:17:32 ID:Ysq5H9kS

>>294
ツールドの選手のような脚を>>286がカモシカのようなと書いてあるので倣いました。
いま、肉と大量の脂でムチムチしてまつ。「シェイプされて無駄な脂肪は一切なし」を
めざしていて、良い方法をご存じかと思ったので。
現状は70回転くらいでエアロバイク1時間と、軽い重量のカーフレイズ程度しかやってないんですよ。
何か効果的な方法ってないですかね？

296 ：無記無記名：2005/05/27(金) 19:39:42 ID:8GO3F0Fg

負荷を少し軽くして100回転くらいにする　カーフレイズやめる

297 ：289：2005/05/27(金) 19:51:08 ID:Ysq5H9kS

>>296
ありがとう。カーフレイズはやめます。
やっぱ低負荷高回転ですね

298 ：無記無記名：2005/06/05(日) 23:37:46 ID:yDWkU3b1

モリモリになるには自転車毎日３０分くらいじゃつかないかな？

299 ：無記無記名：2005/06/06(月) 00:45:39 ID:JH3yug8U

カーフは素質。
前腕も。

300 ：無記無記名：2005/06/06(月) 10:44:41 ID:zSTrgRFP

ひたすら縄跳びするといいよ

301 ：無記無記名：2005/07/18(月) 10:00:23 ID:Yeb21zic

カーフの筋肉痛のカーフって何？
俺４日前にふくらはぎ鍛えたら、
翌日と２日後はそうでもなかったんだけど、
３日後朝起きてからかかと浮かせなきゃ痛くて歩けない程、
筋肉痛になってたんだけど、
これってすぐに良くなる？
今日もまだかかと浮かせなきゃ歩けません。

302 ：無記無記名：2005/07/18(月) 14:33:25 ID:pXZuHSQL

サッカーをせぇぇぇい!!

303 ：無記無記名：2005/07/18(月) 14:53:27 ID:uzczlmB+

自転車は太ももに無茶苦茶効くよ
ただし10時間くらいこぎ続けたらだが。

304 ：無記無記名：2005/07/18(月) 15:50:23 ID:q9IdKk3u

↑そんなトレーニング聞いたことねーよ

305 ：無記無記名：2005/07/18(月) 16:00:04 ID:XaWAXpme

>>303
自転車ではなくてツール・ド・フランスじゃねーの？
あれはむしろ筋肉を根こそぎ奪ってしまうんじゃね？

306 ：無記無記名：2005/07/21(木) 20:14:39 ID:K2/o2Lvs

自転車でいっきに十時間走るやつがどれだけいると思っている。
100人に１人いたら珍しいくらいだ。

307 ：無記無記名：2005/07/25(月) 06:56:48 ID:bPAoxA1V

ふくらはぎを鍛えるのって、踵上げみたいなのがきくのかね。
普通のランニングだと、ふくらはぎ以上にスネらへんの筋肉が増大する。
それはそれでいいかもしれんが。

308 ：無記無記名：2005/09/10(土) 04:42:57 ID:2FD/bN3h

背伸びを繰返しやればふくらはぎに刺激いきますか

309 ：無記無記名：2005/09/10(土) 05:40:27 ID:8BcZq4jx

遅レスだが>>295のツールドでワロタ

310 ：無記無記名：2005/09/30(金) 03:30:46 ID:4yNVaFVj

ふくらはぎって遅筋が多いそうですが、
鍛えたら効果的に基礎代謝が上げられますか？

311 ：無記無記名：2005/10/04(火) 06:19:35 ID:y3OnRS+V

縄跳びで鍛えられる？

312 ：無記無記名：2005/10/06(木) 03:46:46 ID:85KPgr+y

坂ダッシュをつま先走りでやればかなり筋肉に刺激がいく。ただしいきなり無理するとかなりの確率で怪我するので注意。

313 ：無記無記名：2005/10/10(月) 01:58:11 ID:dR4XwGzS

毎日会社の帰りに１時間以上歩いていたら、相当太くなったよ。

最近ジョギングをしているのだが、足の廻りが四角くなってきた。

やはり脂肪が落ちてきたのかな？

314 ：無記無記名：2005/10/10(月) 03:37:27 ID:+nP83N5c

自重があれば効くと思うんだが
デブにはかなわね

315 ：無記無記名：2005/10/21(金) 05:32:59 ID:qaZK00Zi

カーフは生まれつきが大きい。
レスラー武藤曰く　日本人は有利らしい。

316 ：無記無記名：2005/10/21(金) 11:06:28 ID:zFhlqr3D

足短いからな
でもデブじゃないと有利とは言えんな

317 ：無記無記名：2005/10/23(日) 16:04:26 ID:YZO9n9H5

>>245
>階段登る時は踵着けないし、しゃがむ時も踵浮いてる。

それ普通じゃないの？
踵つけて階段上るのも踵つけたまましゃがむのも難しいよ。

318 ：週一 ◆zBkkY3/1AQ ：2005/10/24(月) 12:42:15 ID:UMc9q4Su

俺もそうだけど、それって足首が堅いんだよ。
踵はつける人の方が多いよ。

319 ：無記無記名：2005/10/24(月) 14:10:54 ID:7zqQIwN/

つま先立ちで歩いてもあんま効果無くね？
踵を下げなければならないんだから
登り坂が効果あるってのはそういうことだと思われ

320 ：無記無記名：2005/10/24(月) 23:25:37 ID:dgTqBQKQ

http://www.uploda.net/cgi/uploader2/index.php?dlpas_id=0000005469
pass：asi

このふくらはぎってどうですかね？
なにをしたらこんな風になりますか

321 ：無記無記名：2005/10/27(木) 22:58:28 ID:p0joSZvo

あげ

322 ：無記無記名：2005/12/20(火) 07:25:52 ID:qlDuQxCE

盛り上がれ脹脛

323 ：無記無記名：2005/12/22(木) 19:24:00 ID:tKewcgz5

がんばろうね！みんな

324 ：無記無記名：2005/12/23(金) 00:34:31 ID:LpDBMA5+

バーベルを肩に担いでカーフレイズするのと
手で体の前にぶら下げてするのとでは筋肉の使い方が違うように感じる。
前者は足で地面を押す感じで、後者はふくらはぎで踵を引っ張る感じ。

325 ：無記無記名：2005/12/23(金) 08:15:35 ID:aR3QwlrJ

http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1131804458/
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1132053470/

kazu_jon ◆TNMyVN0tEs　ことステロイドユーザーが

　　　松　　　田　　　朋　　　也　　

であることが判明。

松田朋也はステロイドを利用しつつＪＢＢＦに出ている卑怯者。
これを許していいのか？
彼はサンプレイ、ゴールドジムに出没する。

H14.7.21　東京クラス別選手権　75kg級　7位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/02tokyou-wc/75kg-8-02.jpg
HH16.9.20　東京選手権　9位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/04tokyo/men/04tokyo-men11-01.html
H17.9.11　東京選手権　12位
http://flare.main.jp/TBBF/Competition/05tokyo/men's/05tokyo_men21_01.html

326 ：無記無記名：2006/01/20(金) 08:31:52 ID:pSS7GtOd

ふくらはぎ鍛えるのって人気ないの？
まったくスレのびない

327 ：無記無記名：2006/02/16(木) 05:04:04 ID:/8HFdIWC

カーフが細い、っていう香具師があんまりいないんだろうな。
大体の香具師はうまれつきそこそこある部位なんだわ
余程こだわりのあるトレーにーじゃないとカーフには目を向けないようだ

328 ：■：2006/02/16(木) 05:31:37 ID:YXzfQ3oi

ワシが現役の頃は、カーフの発達が良い者は
二等筋の発達も良いと言われとった・・今はどうだか知らんが。
確かにカーフには遺伝的素質が現れる部分じゃと思うのぉ。

329 ：無記無記名：2006/02/16(木) 14:17:02 ID:GWk+RuxM

カーフの遺伝的な太さなんてイラネ。前腕が遺伝的に太いのがいい。

330 ：無記無記名：2006/02/16(木) 15:39:17 ID:K2IXO+3E

普通に片足立ちで交互に40回×3カーフレイズしてる。今後に期待したい。

331 ：無記無記名：2006/03/04(土) 04:22:58 ID:Kj3rXXbC

ふくらはぎに拮抗する筋肉は鍛えなくていいんですか？

332 ：無記無記名：2006/03/04(土) 05:31:41 ID:DOa7gPTA

サッカー選手なら是非鍛えるべき
前脛骨筋

333 ：無記無記名：2006/03/04(土) 18:03:58 ID:yAK2Nq7d

ぐぼぁぁぁぁ！！ふくらはぎ痛めた
体があったまるとめっちゃイテーよ・・・

334 ：無記無記名：2006/03/09(木) 02:57:10 ID:PyusuUQ5

力いれないとき柔らかくて
力いれたとき鉄みたいに硬くなるのが
アスリート。

335 ：無記無記名：2006/03/09(木) 03:02:38 ID:fqlYWgl7

>>334
力入れてもやわらかいのがいいんだよ死ね

336 ：無記無記名：2006/03/09(木) 04:11:58 ID:4juQxvmF

ふくらはぎって回復はやい？

337 ：無記無記名：2006/03/09(木) 04:38:28 ID:PyusuUQ5

>>334頭おかしいやつ発見

338 ：無記無記名：2006/03/09(木) 04:41:39 ID:PyusuUQ5

あっ間違えた♪こいつ>>335

339 ：無記無記名：2006/03/09(木) 04:47:26 ID:fqlYWgl7

>>338
頭おかしいのはお前だろ死ね
アフリカ系(スプリントに向いた)人種の筋肉は常にやわらかい
力を入れてもやわらかく、回復も早い

それが理想だがスタミナがないのが難点、宮田は専門家の見解からもアフリカ系人種のような筋肉と言われている

340 ：無記無記名：2006/03/09(木) 13:24:07 ID:7ZKye4X+

俺はアスリートの筋肉じゃなくてよかった。
力入れても柔らかかったらボディもらった時たえられねーからな。

341 ：無記無記名：2006/03/09(木) 13:38:10 ID:hewG6Ree

みんなフクラハギは何センチあるの？
何センチあれば逞しい脹ら脛になるの？

342 ：無記無記名：2006/03/09(木) 14:06:00 ID:0zMH4uBB

44cm

343 ：無記無記名：2006/03/09(木) 15:00:05 ID:hewG6Ree

測ったら38センチしかなかった…orz
ついでにチンポの外周測ったら13.5センチしかなかった…＿ﾄТ○

344 ：無記無記名：2006/03/09(木) 17:09:35 ID:+usqruax

脂肪じゃあるまいし
力を入れて柔らかい筋肉なんてないだろｗ

345 ：無記無記名：2006/03/09(木) 17:55:39 ID:+Uvj7Ovc

筋力があるという事は、収縮した時に負荷掛けて
耐えられる強度があるという事だよなあ

数十kgの負荷をかけても耐えられるが、
力入れたときに触ってもふわふわした物体って
どんな素材だろう
1方向にだけ固くて、その垂直方向にやわらかいのか？

ゴムだって引っ張って限界近くじゃ固いしなあ

346 ：無記無記名：2006/03/09(木) 18:20:10 ID:7abliVNr

スキーのブーツが入らなくなるから程々に。

347 ：無記無記名：2006/04/22(土) 21:36:11 ID:qa1q8nBg

ふくらあげ

348 ：無記無記名：2006/04/25(火) 21:28:04 ID:ZuacrpOG

カーフ用のマシンだと負荷が足りなくなったのでスミスマシンでやってみた
ウェイト＋体重が強烈にのしかかってくるから気を抜くと痛めてしまいそう

349 ：無記無記名：2006/05/04(木) 02:25:25 ID:Yjy6b4tB

踏み台昇降運動が効くそうです。
やり方はいたって簡単、
ジャンプやマガジンの本を４，５冊重ねて、高さを２０ｃｍ～３０ｃｍぐらいにして
あとは、その上を昇り降りするだけです。
筋肉をつけたければ、高さを上げて回数少なくですね。では

350 ：あぼーん：あぼーん

あぼーん

351 ：無記無記名：2006/06/04(日) 14:40:52 ID:deP0YNSX

＞ID:XS7FiXOf

分かったから帰れ
いつまで同じ事コピペすりゃ気が済むんだよ
松田とか石原とかじゃなくお前のその行動がただ「うざい」だけだから

352 ：無記無記名：2006/07/06(木) 07:44:24 ID:P2MOEx4r

女子高生って太いやつ多いよな

353 ：無記無記名：2006/07/06(木) 08:08:14 ID:7PWnJhGy

なんもトレしてない160ぐらいの娘でも軽く40とかありそうだな。

354 ：無記無記名：2006/07/07(金) 01:08:10 ID:dPmTlJ0M

16センチですが何か？

355 ：無記無記名：2006/07/07(金) 01:28:29 ID:gAA07cWs

確かに最近の女子高生のカーフはすごい

356 ：無記無記名：2006/07/07(金) 01:37:13 ID:v0juQeJv

カーフレイズのマシン使うと肩にパッドのあとが残るの俺だけ？

357 ：無記無記名：2006/07/07(金) 01:37:26 ID:NKvCPlrl

女子高生でふくらはぎが細すぎるのは不健康に見えて嫌だな
俺の前腕より細いようなゴボウ足に色気は感じない

358 ：無記無記名：2006/07/07(金) 02:09:49 ID:WS1jTGrX

今の女子高校生はカーフが凄いのいるからな。

359 ：無記無記名：2006/07/07(金) 02:11:46 ID:RwOGtsfX

アメリカ南部とか大阪あたりのババァは
もっと太いのがたくさんいそう

360 ：無記無記名：2006/07/08(土) 02:53:50 ID:EvtJnu+B

ｂｖ

361 ：無記無記名：2006/07/18(火) 20:10:02 ID:DrsvlcbE

言えてる。女子高生とかＯＬとかみんな立派なカーフしてんのｗｗ
俺階段上るとき女のパンツとかケツより、カーフをずっと見てるよｗｗ

362 ：無記無記名：2006/07/18(火) 20:46:52 ID:ocIa+Y8c

>>361
タイーホw

363 ：無記無記名：2006/07/18(火) 21:48:10 ID:Ku3U5gqT

カーフフェチっているんだな。世の中は広いな。

364 ：無記無記名：2006/07/18(火) 22:55:52 ID:cGbQ6yer

オーソドックスな乳フェチの俺にケンカ売ってんのか？
ひとの体は全てフェチの対象になりうるんだよボケ

365 ：無記無記名：2006/07/31(月) 14:52:38 ID:VyLPSHq9

m9（＝ε＝）＜ふくうらhageﾌﾟｷﾞｬｰｗ

366 ：無記無記名：2006/09/04(月) 00:29:21 ID:I5MZH6kC

足首の直ぐ上からカーフはえてるやつってキモい

367 ：無記無記名：2006/09/04(月) 01:12:25 ID:NN6NskHW

なんでボディビル　カーフ、背中ばかり審査するの？一番きたえずらいから？
弱点探し？

368 ：無記無記名：2006/09/04(月) 01:16:34 ID:mySWsSMT

ずらい？

369 ：無記無記名：2006/09/04(月) 01:51:26 ID:NN6NskHW

うん・・足短くて太ももは何もしなくても太いけど、ふくらはぎはビールビン
さかさにしたみたい・・しかも中びん・・日ごろのあるき方とかかな？
あと走るのもおそい・・

370 ：無記無記名：2006/09/04(月) 01:55:29 ID:sBM3Y5bd

カーフとか前腕って
鍛えても中々デカクなりにくいからね

371 ：無記無記名：2006/09/04(月) 01:59:09 ID:OiC3HaK6

まあ、普通は細めの方が動きやすくなる部分だし

372 ：無記無記名：2006/09/04(月) 08:51:31 ID:kCbLISpA

カーフ44cmになったぉ

373 ：無記無記名：2006/09/04(月) 10:43:05 ID:/9AJPiYv

カーフレイズやってる人って少ないのかな？専用スレもこのスレくらいみたいだし

374 ：無記無記名：2006/09/04(月) 12:20:40 ID:SZr3qE3I

ｶｰﾌ･ﾌﾞﾗﾝﾃﾞｨﾝｸﾞ

375 ：無記無記名：2006/09/22(金) 21:57:08 ID:i6dJGRmw

栃東のふくらはぎ、すごくね？？？

376 ：無記無記名：2006/09/22(金) 22:28:28 ID:4Sgxr6C0

このスレ2002年からあるのかよ・・・

377 ：無記無記名：2006/09/23(土) 02:13:12 ID:nD9Tagmn

カーフは永遠のテーマだからな
驚くに値しない。

378 ：無記無記名：2006/09/23(土) 03:53:14 ID:UpXK9dte

>>364
これだけは言える
乳フェチは変態が多い
これはガチ

379 ：無記無記名：2006/09/25(月) 02:31:36 ID:w5zBarYD

草サッカーやってるんですがいつも試合になるとふくらはぎとその下辺りの筋肉がつります。
つりにくくなる効果的なトレーニングってありますか？
今は週１で練習とたまに家で爪先立ちで上げ下げしてるくらいです。

380 ：無記無記名：2006/10/01(日) 02:25:17 ID:EeuwGRab

>>379
カーフレイズでググってそれをやれ

または試合で汗をかいてミネラルを失っただけかもしれんよ

381 ：無記無記名：2006/10/06(金) 14:17:34 ID:Dtzln9j8

ふくらはぎの内側より外側の方が発達するとオー脚になるもんなんですかね？？

382 ：無記無記名：2006/10/06(金) 23:31:46 ID:gNHqvJmh

地味だけど前脛骨筋のトレーニングもやらないとね

383 ：無記無記名：2006/10/08(日) 20:15:59 ID:EvUoveQa

普段歩かない人は、歩いただけで前脛骨筋、長趾伸筋が疲れるよな。　　

384 ：無記無記名：2006/10/10(火) 09:18:34 ID:KS0n2uQw

生まれつきカーフが大きくて５０ｃｍくらいあるので恥ずかしくて
夏でも短パンで外をあるけません
カーフを細くするトレーニングがありましたら教えて下さい
http://p.pita.st/?m=tvxyuvag

385 ：無記無記名：2006/10/10(火) 11:16:50 ID:wa9iPCqo

スゲー太い

386 ：無記無記名：2006/10/10(火) 11:29:43 ID:H5e8ecuN

筋量を落とすならオーバーワークにすることです。
一日二回から三回ずつ10セット、毎日カーフレイズを休みいれずにやれば縮んでいきますよ。

387 ：無記無記名：2006/10/10(火) 12:03:30 ID:wa9iPCqo

生まれつき太い即ち元から太いのに縮むの？無理ない？鍛えて太いのを細くするならあなたの言うとおりかもしれないけど。もともと何にもしなくても太いんだよ？縮む？絞まる？

388 ：無記無記名：2006/10/10(火) 12:05:24 ID:T7diKCDg

羨ましい、カーフ５０cmとは

389 ：無記無記名：2006/10/10(火) 12:08:08 ID:JXeK4pgP

バットの素振りやってみ？カーフ使うから

390 ：無記無記名：2006/10/10(火) 14:24:38 ID:KS0n2uQw

>>385
はい。外側から見るともっと太く見えて気持ち悪いです。
>>386
アドバイスありがとうございます。
今は４週間に１度くらいのペースで脚の日に１セットだけやっていますが
それだけでカーフはち切れそうになってしまいます。
毎日３０セットもやってしまって大丈夫でしょうか？
>>387
自分の場合は体重絞ると余計に浮き出てしまい更に気持ち悪くなります。
>>387
自分はカーフが太くならないように踵を着けて歩くように日頃から気をつけています
逆にしたら太くなるのではないでしょうか？
>>388
アドバイスありがとうございます。
左右対象に刺激できるようにスイッチしながやったほうが良いですかね。

391 ：無記無記名：2006/10/10(火) 14:26:12 ID:KS0n2uQw

失礼しました。アンカーがズレてしまいました。

392 ：無記無記名：2006/10/10(火) 14:29:15 ID:JXeK4pgP

うん。右打ちだとしたら50回振ったら20回くらいは左づ振ったほうがいい。
スイング系は片方に筋力が傾きやすい

393 ：無記無記名：2006/10/10(火) 14:31:00 ID:JXeK4pgP

てかすげーな。俺も44あるのに、さらに差があるように見える。
身長は？

394 ：無記無記名：2006/10/10(火) 15:31:52 ID:gi8I/WZe

うまれつき50㎝て・・・なんか病気とかじゃないの？

395 ：無記無記名：2006/10/10(火) 15:32:25 ID:gJk7ZGGC

出生時から50㌢ならまちがいなく病気だな。

396 ：無記無記名：2006/10/10(火) 15:41:02 ID:JXeK4pgP

全パーツの中で一番でかいからなw

397 ：無記無記名：2006/10/10(火) 15:57:57 ID:KS0n2uQw

恥ずかしいので消しました。

>>393
１８７ｃｍです。カーフはさっき計ったら５１・５ｃｍありました。

>>394
>>395失礼しました。幼少の頃からの間違いです。
小２くらいの時には回りの同級生と比べて形が違う事に気付き不思議に感じていました。

398 ：無記無記名：2006/10/10(火) 15:59:37 ID:hPCvpAwQ

>>19 >>22の画像がいまだに見れることにヒデキ感激

うむ、下腿四頭筋かぁ

399 ：無記無記名：2006/10/10(火) 16:04:09 ID:gJk7ZGGC

その体なら、見た目など気にせずになにか生かせる道を探したほうがいいような・・・
相撲でもラグビーでも、何でも生きそう。
おいくつですか？

400 ：無記無記名：2006/10/11(水) 09:01:56 ID:ZlQKIA/E

384さんのカーフ再度アップしてもらえないですか？
カーフが太いことは、自慢してもいいのでは？自分もトレはしておりますが、
なかななカーフは太くならないので、ほんとうらやましい

401 ：無記無記名：2006/10/11(水) 09:14:24 ID:2VvZxcWw

187センチでカーフが50ごえ。スポーツやっとくべきだな。
変な話だがそのガタイなら一般人じゃ5人がかりくらいでも倒せんな

402 ：無記無記名：2006/10/11(水) 09:50:26 ID:Lmm5EpJD

体重何ｷﾛなんだ？

403 ：無記無記名：2006/10/11(水) 10:19:24 ID:GVbs7vUu

なんにもしないでこのカーフって・・・羨まし過ぎる

404 ：無記無記名：2006/10/11(水) 11:39:53 ID:ZlQKIA/E

自分はカーフそんな太いほうではないので、384さんの51,5cmのカーフはうらやましい。。。。
会社の細い子のカーフ測ったら27,5cmという数値。やっぱカーフだけじゃないけど、特にカーフ細いのは気の毒な感じするらするよ。太いほうがいい。

405 ：無記無記名：2006/10/11(水) 20:09:27 ID:dpNMcGjm

足のトレ週1でレッグプレスのみでカーフレイズとかはやってない状態で44cmK
http://p.pita.st/?m=emcmkvpu

406 ：無記無記名：2006/10/11(水) 20:10:56 ID:dpNMcGjm

足のトレ週1でレッグプレスのみでカーフレイズとかはやってない状態で44cmになってた
http://p.pita.st/?m=emcmkvpu

407 ：無記無記名：2006/10/12(木) 09:34:30 ID:E34Q1RdK

カーフが太く筋肉の塊みたいな人って、あまり見せたがらない人多い。
その部分こそ自慢したら良いのにって思う。カブみたいになってるのとか最高

408 ：無記無記名：2006/10/12(木) 10:04:48 ID:iMHViEXx

>406
俺とサイズ変わらんのに太く見えるのはなぜだ？
張りの違いかな～

409 ：無記無記名：2006/10/12(木) 10:17:49 ID:u8mAakn3

筋巾が長いとピークが飛び出なくなるから太く見えないのかもよ

410 ：無記無記名：2006/10/12(木) 10:23:30 ID:E34Q1RdK

２７、５cmのカーフってのもね。。。

411 ：無記無記名：2006/10/12(木) 19:29:41 ID:E34Q1RdK

ふくらはぎ太い人って、元々発達してた人が多いのでしょうか？

412 ：山田：2006/10/12(木) 19:57:00 ID:vR1Uxnti

遺伝が大事なんだろうけど、何より遺伝が大事だよ。

413 ：無記無記名：2006/10/12(木) 20:27:20 ID:qJ/cKan8

カーフ58CMの巨漢の人は元相撲とりだった。朝ランニングしてる
おっさんもカーフだけやたら発達している場合が多い。

414 ：無記無記名：2006/10/12(木) 20:28:48 ID:E1OAgczK

逆に27.5はすごすぎですね

415 ：無記無記名：2006/10/12(木) 20:33:33 ID:yjMHccQw

かなり長くトレーニングをしとりますが
時々ただのおっさんや特におばさんが
自分よりすごいカーフをしていると
ちょっと落ち込む

416 ：(`･(ｪ)･)くま ◆KUMA/.WpHY ：2006/10/12(木) 20:36:35 ID:sFve3Xss

俺のカーフ
http://imepita.jp/trial/20061012/740220

43㎝です

417 ：無記無記名：2006/10/12(木) 21:08:03 ID:qylKujeB

俺の友達何もしてないのにカーフ41なんだけどこれってすごいよね？
俺は30センチ台orz

418 ：無記無記名：2006/10/12(木) 21:14:49 ID:l5+aL9iF

数年前まで、カーフのトレをしたことがなかったが、４５ｃｍあった。
もっと太くしようと、いざトレーニングをはじめても、ぜんぜんデカクなんない。

419 ：無記無記名：2006/10/12(木) 21:45:59 ID:4Oq8kVcD

二日で半年分ぐらいスレが伸びてるｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

420 ：無記無記名：2006/10/13(金) 09:54:46 ID:e/IvzdEZ

ふくらはぎって、細と筋肉デブ系では明らかに太さ差でますね
細のほうは、骨に皮がついた感じだし。筋肉デブ系のほうは、バレーボールくらいが入ってる？って思うほどパンパンになって、歩いたり、力入れたりすると形が変わるほど。

421 ：無記無記名：2006/10/13(金) 09:57:32 ID:QczVkMqD

祖父母がかわいがりすぎて喜んで食うからってとにかく美味しい物食わせまくってたおかげで物心つく前からデブだった俺は小さい頃からふくらはぎが他の友達と違っててコンプレックスだったなぁ

422 ：無記無記名：2006/10/13(金) 10:33:23 ID:e/IvzdEZ

他の友達とちがうって、どんなふくらはぎだったの？

423 ：無記無記名：2006/10/13(金) 11:18:11 ID:QczVkMqD

力を入れると子持ちシシャモのようになるふくらはぎだった

424 ：無記無記名：2006/10/13(金) 11:32:23 ID:e/IvzdEZ

子持ちシシャモって感じわかりますよ。
そのふくらはぎと、クラスメートの小柄な細いガリ体型の子のふくらはぎ並べるとどんな感じだった？

425 ：３８４：2006/10/15(日) 12:37:38 ID:3r93yA+6

>>399
長いこと柔道をやっていましたが成績はたいしたことなかったです。
>>400
すいません。元の画像を消してしまいましたので別のでよろしければまた今度貼ります。
>>405
かっこいいですね。
>>411
よくカーフと僧帽の発達は遺伝によると聞きますが、自分もそう思います。
>>416
１７才でしたよね？スゴいです。形もいいです。
>>419
需要はあると思いますが見つけづらいスレタイですよね。
>>423
子持ちシシャモｗ
自分もよく言われましたよ。今はフグみたいになってしまいましたが…

426 ：無記無記名：2006/10/15(日) 23:20:20 ID:QiVNwwI6

>>425
河豚カーフうｐ！

427 ：あぼーん：あぼーん

あぼーん

428 ：無記無記名：2006/10/18(水) 10:23:52 ID:o158OTto

生まれもったものなのか、知り合い骨太系太め、運動経験なしの友達
カーフがものすごい。ほんと筋肉の塊。太さも僕の太もも軽くオーバー。。。

429 ：無記無記名：2006/10/18(水) 11:02:39 ID:JTLvglax

おまえ太もも細すぎだろ。いくらなんでもカーフで60はないだろうから相手は

430 ：無記無記名：2006/10/18(水) 12:13:26 ID:o158OTto

太もも45cmですけど。根元の部分でも

431 ：無記無記名：2006/10/18(水) 12:29:36 ID:JTLvglax

めちゃめちゃ細いなw
根元でそれって。
根元なら60くらいないと。

432 ：無記無記名：2006/10/18(水) 12:41:17 ID:o158OTto

友達のふくらはぎは、僕の太ももが45とすると50cmは軽く超えることになりますよ。

433 ：無記無記名：2006/10/18(水) 12:45:16 ID:JTLvglax

いやだからどうしたw

434 ：(`･(ｪ)･)くま ◆KUMA/.WpHY ：2006/10/18(水) 12:46:50 ID:IKRoNuo8

俺の腕位しかないんだな…

435 ：無記無記名：2006/10/18(水) 13:16:44 ID:yf+Z6Do/

やっぱ一度100㌔くらいのデブになった奴がトレして体重を落とすと凄い太いね
ガリからでも他の部分は太くなるんだろうけど、ふくらはぎは長年のデブ時代で鍛えられてて各が違う

436 ：深海 ◆w55YapkERM ：2006/10/18(水) 13:57:26 ID:349HdnoP

>>389の動作はヒラメ筋外側の発達に非常に良い。
マシンで行うならボトムではつま先を開き踵をつける
トップに行くにしたがって｢ハ｣の字になるようヒネリあげる。
その際に足の小指側を地面に｢引っ掛ける｣感覚を意識してもらうと尚更良いです。

437 ：無記無記名：2006/10/18(水) 14:27:34 ID:o158OTto

434
の腕って45cmもあるの？腕相撲とか強そう。
細い体格の相手と（トレなしの）腕相撲勝負するとどうなるんですか？

>>435
の言う通り。太ってる人が筋トレやってがっちり系になった人のふくらはぎは、
すごいものあるよ。何だあれって感じ。本人曰く、ふくらはぎは太ってたときから、ほぼ筋肉だったからねーとのこと。

438 ：(`･(ｪ)･)くま ◆KUMA/.WpHY ：2006/10/18(水) 14:54:54 ID:IKRoNuo8

>>437
今43㎝だ。
うまい奴には負ける。

439 ：無記無記名：2006/10/18(水) 22:36:51 ID:CEalFOfG

ふくらはぎがつるのはなぜ？

440 ：無記無記名：2006/10/18(水) 22:48:07 ID:984CwvXZ

深田恭子はカーフ45cmあるらしいな

441 ：無記無記名：2006/10/18(水) 22:50:41 ID:JTLvglax

デブじゃんw

442 ：無記無記名：2006/10/19(木) 03:03:21 ID:potnnmy3

ねーよバカｗ

443 ：無記無記名：2006/10/19(木) 14:08:34 ID:nKsepPKh

短距離走の選手とかはいい形してるよな

444 ：無記無記名：2006/10/25(水) 17:58:15 ID:qT9HU37p

形もだけど、圧倒的な太さを持つ人のふくらはぎ見ると、すごいの一言しか。。。

445 ：無記無記名：2006/10/25(水) 18:37:30 ID:Ufp3u8YX

グラビアの田代さやかは見事なふくらはぎしている。45はあるな
http://spodom.jp/anneco/diary/bn/d_0807.php

446 ：無記無記名：2006/10/25(水) 18:55:13 ID:gR7rvqCE

プロ野球のピッチャーも足のふくらはぎは凄く発達してるな…ただし片足だけ

447 ：無記無記名：2006/10/25(水) 22:04:46 ID:g54hgeLw

>>439
アップ不足
ストレッチ不足

448 ：無記無記名：2006/10/26(木) 17:34:57 ID:PaDdc10O

階段ダッシュって
速筋？遅筋？どっちが鍛えられる？

449 ：無記無記名：2006/10/26(木) 17:37:05 ID:XoEOwTOz

ダッシュしてる時点で速筋だろw

450 ：無記無記名：2006/10/26(木) 20:25:41 ID:/eN2jcuz

カーフトレ始めてからすぐに攣るようになった
つま先をちょっと伸ばすと即座にぎゃー！！！！
この激痛自体がのたうち回るレベルだし、やっちゃうと丸一日は筋肉痛並みの激痛が残る・・・
これから先、筋肉を鍛えていったらどうなっちゃうの

451 ：無記無記名：2006/10/26(木) 20:34:01 ID:XoEOwTOz

慣れていって筋肉痛がなくなる

452 ：無記無記名：2006/10/28(土) 01:50:37 ID:dsO2jFCl

>>384さん

早く画像を再うｐしてくれー

453 ：無記無記名：2006/10/30(月) 19:47:29 ID:O0a02GRF

東京って電車でどこへでも移動できるから鍛えられないのかと思いきや
広い駅構内や階段を歩きまくるから意外とふくらはぎに来るな
地元だとどこへでも自転車で直だから逆に運動してるようで楽をしてる

454 ：無記無記名：2006/11/01(水) 10:38:01 ID:SXZTuIoX

ふくらはぎは、素質でしょうね。元が違う

455 ：無記無記名：2006/11/01(水) 10:49:14 ID:vRvjyjzn

んなわけないだろ。明らかにやってるスポーツで違ってくるし、それで諦めてたスレの意味がねぇ。

456 ：無記無記名：2006/11/03(金) 00:52:45 ID:pU8j4XKl

カーフ鈴木雅最強伝説が始まった。俺の中では

457 ：無記無記名：2006/11/03(金) 00:53:46 ID:n9NFF4nu

自信のある部位はどこですか？

「カーフです。」

こういう人に、私はなりたい

458 ：無記無記名：2006/11/03(金) 00:54:18 ID:r+yi1NcR

>>453
200kg以上のウエイトかついでやらないとまったく意味ないよ。

459 ：無記無記名：2006/11/03(金) 14:46:23 ID:07qUZPEK

若き日のアーノルドはカーフをデカくするために
450kg以上の負荷をかけてカーフレイズを延々とやってたって言うからな

460 ：無記無記名：2006/11/03(金) 16:47:28 ID:0mIjAki3

アキレス腱の断裂が怖くて高重量でカーフレイズできないorz

461 ：無記無記名：2006/11/03(金) 16:47:55 ID:abqvNbyh

シュワルツェネッガーは当初は200kg担いでやっていたが
「陸上短距離の選手は、走る時に足先に体重の5倍の負荷がかかる」
と言われて焦ってしまったらしいｗ

まあつま先着地としても、その全負荷をカーフで耐える必要は無いのだが。
それでも体重の5倍が「両足に」掛かるようにしたのか

462 ：無記無記名：2006/11/04(土) 21:11:08 ID:Nf3Vf2Dh

普段から体重を支えてる筋肉だけに肥大させるなら（自重に比例して）高重量が必要なんだろうけど
45度レッグプレスのマシンじゃないと腰への負担が怖いよ

463 ：無記無記名：2006/11/19(日) 17:32:45 ID:rfU5ny5x

たまには異なる刺激を・・・と思い、
ロニー式に稼動域を制限して普段より重いウェイトでやったら筋肉痛がひどいことに

464 ：無記無記名：2006/11/21(火) 13:09:08 ID:Zo0XFcvX

m9（＝ε＝）＜福浦hageｗｗｗ

465 ：無記無記名：2006/11/21(火) 19:26:43 ID:cExBTqrx

片足ずつじゃないと高重量は腰痛めるね。

466 ：無記無記名：2006/11/21(火) 19:31:08 ID:ImzDHVBe

カーフ鍛えるとどういう効果があるの？？

467 ：深海 ◆w55YapkERM ：2006/11/21(火) 19:34:29 ID:joayKFNl

実は……。

468 ：無記無記名：2006/11/21(火) 19:49:25 ID:+zaUhXGc

ダッシュ力がつくんじゃねぇの

469 ：無記無記名：2006/11/21(火) 20:41:29 ID:NSXw2WMi

>>466
カーフがデカくなる。

470 ：無記無記名：2006/11/21(火) 22:42:34 ID:L4JkY6pm

>>469
マジで？

471 ：無記無記名：2006/11/26(日) 00:30:23 ID:ARp/A5xd

シーテッドカーフレイズを150kgで軽々12、3レップこなす人を見たときは驚いた
動作中は下腿部の筋肉が変なうねり方してたし

472 ：無記無記名：2006/11/28(火) 17:10:24 ID:lupuFHvS

すみません。
カーフってなんですか？

473 ：無記無記名：2006/11/28(火) 17:29:46 ID:Cu3sGCvo

広島東洋カーフ

474 ：無記無記名：2006/11/28(火) 18:12:09 ID:RG6yrSC0

>>466

ドムになる
　
ホバー走行とかも出来る

475 ：無記無記名：2006/12/02(土) 23:15:42 ID:LfagtXJ4

俺のふくらはぎ凄いだろ？と自慢する
素人投稿AVあったな
ただのデブだったけど

476 ：無記無記名：2006/12/03(日) 01:12:54 ID:gaaDAWLh

>>475
俺の超能力が、「ヤフオクの二人組とは違います」と告げている

477 ：無記無記名：2006/12/03(日) 01:19:55 ID:jiYoKftC

デブは自重で足鍛えれて良いよな～

478 ：無記無記名：2006/12/03(日) 01:38:47 ID:OMNAM7ri

デブ女で凄いカーフの太い奴っているよな

479 ：無記無記名：2006/12/03(日) 12:43:22 ID:ZDQdwLoV

逆にデブってるくせにカーフが貧相って奴は惨めだ

480 ：無記無記名：2006/12/03(日) 20:55:08 ID:eT4/n/3y

常に40kgぐらい背負ってないとゴツイカーフになれないのか

481 ：無記無記名：2006/12/15(金) 00:11:33 ID:YbVXYnk4

カーフの内側と外側は別々に鍛えられないんでしょうか？
外側がムチバチ過ぎてＯ脚です

482 ：無記無記名：2006/12/15(金) 03:14:27 ID:NZOUeyiB

>>479
外人ってそうだよな

483 ：無記無記名：2006/12/16(土) 05:33:09 ID:7aCQNWtu

親父のカーフは凄いというがただの短足ってことだよな
貧相なのも嫌だし短足も嫌だし

484 ：無記無記名：2006/12/16(土) 11:07:51 ID:5eg3k8vn

脚長いのにカーフのデカさが一目でわかるくらい発達してる奴が羨ましい

485 ：無記無記名：2006/12/16(土) 13:52:03 ID:FmYU2GWB

>>481に誰か答えてくれ

486 ：無記無記名：2006/12/16(土) 14:04:59 ID:rKzO2HTU

ハの字や逆ハの字でナローやワイドスタンスでレッグプレスマシーン使うなりしていろいろやって筋肉の動きを理解しとけ

487 ：無記無記名：2006/12/16(土) 14:26:54 ID:QxOZt87r

http://www.rosio.com/QA.htm
この靴を履いて歩くとフクラハギの筋幅が増加するらしい。

これ本当か？筋量の間違いじゃないのか？
これが本当ならこの事について研究して筋幅の短い部位
をもって悩んでるトレーニー、特に俺を助けてくれ。

488 ：無記無記名：2006/12/20(水) 06:11:37 ID:2NNbe+Pw

普通にカーフレイズしろよ

489 ：無記無記名：2007/01/06(土) 13:48:07 ID:IGWHsyyU

490 ：無記無記名：2007/01/09(火) 18:31:02 ID:OSZEUHBG

とりあえず、40cm以上あればいいのね？萌なのね？

491 ：無記無記名：2007/01/09(火) 18:58:21 ID:bfifpKzq

http://www.tokyotower.co.jp/cgi-bin/reg/01_new/reg.cgi?mode=1&no=1037
東京タワーを階段で上るというのはどうか

492 ：無記無記名：2007/01/09(火) 20:35:36 ID:571lBVvd

ろくにスポーツしてないのに、やたらカーフが発達してる。歩き方のせいなのかな？

493 ：無記無記名：2007/01/09(火) 21:14:25 ID:Ue2ptyio

1だけ見てのコメントだけど、ぷるぷるは体質だと思うよ。
体重62Kgでスクワット100Kgだけど、昔からぷるぷるだよ。

494 ：無記無記名：2007/01/17(水) 14:07:27 ID:niMlK8Lx

ピンで重量設定するマシンてあるじゃないですか。
それを最大重量で限界回数→１段下げて限界回数
これを１段ずつ最低重量で反動を使っても挙がらなくなるまで繰り返す。
重量が重いうちは少しインターバルをはさんで、中盤はインターバルなしで。
これを３～５セット。本格インターバルを５～７分で。
心が折れなければ効果は高いですよ。

495 ：無記無記名：2007/01/17(水) 14:32:09 ID:dZ95vC3/

マルチパウンデット

496 ：無記無記名：2007/01/17(水) 21:07:09 ID:niMlK8Lx

ウチの職場に上半身はほっそいのに、カーフが超太くて、形もいい。
いつも眺めてる。

497 ：４９６：2007/01/18(木) 00:41:59 ID:RXgEE/R0

そんな女の人がいるってことね。

498 ：無記無記名：2007/01/18(木) 07:37:22 ID:6oGfemly

肩で重いウェイトを支えると持病の腰痛に響きそうだから
立った姿勢でやる時は低重量で回数を増やすやり方しかできない・・・

499 ：無記無記名：2007/01/18(木) 15:13:45 ID:RXgEE/R0

ドンキーでもキツそうですね。自分も腰痛なんで良く分かります。
水平レッグプレスマシンなら腰への負担は比較的少ないですよ。
シーテッドでヒラメ筋の幅を付けまくるのもいいんじゃないですか？

500 ：無記無記名：2007/01/19(金) 23:19:24 ID:5h4UDkYR

500にだ！

501 ：無記無記名：2007/01/19(金) 23:30:08 ID:zrqCvmNh

記念に自重カーフレイズ５００レップスだ

502 ：あぼーん：あぼーん

あぼーん

503 ：無記無記名：2007/02/07(水) 09:50:03 ID:NeLm5KVu

今年の目標はカーフレイズ(スミスで)300㌔越えです

504 ：無記無記名：2007/02/19(月) 20:17:15 ID:A9rE3cMI

今カーフ計ったら48cmだった。
384さんじゃないけど、自分も小学高学年ぐらいから
かなり太かった。当時は計ったことはなかったんだけど、見た目で。
荷物を２人で階段で運ぶ時に、上側で後ろ向きになってあがろうとすると
結構広い階段じゃないと、いつもカーフに階段の縁が当たってアザになってた。
384さんみたいに身長高くて脚が長かったらそんなことなかったんだろうけど・・・170cmです。

505 ：無記無記名：2007/02/20(火) 08:00:15 ID:VtOq1OvM

蟹股O脚乙

506 ：無記無記名：2007/02/20(火) 09:00:22 ID:KyDf9TGu

>>504
カーフで48cmとは、ものすごいものありますね。。。
自分太ももでも44cmしかない。
172cm51kg

507 ：無記無記名：2007/02/20(火) 09:24:18 ID:yheOD7fT

日本人はカーフ太くなりやすいって聞いた事あるがオレは例外らしい…

508 ：無記無記名：2007/02/20(火) 09:33:27 ID:nu78Dr9+

>>384
早くカーフ写真再うｐしろや馬鹿野郎

509 ：無記無記名：2007/02/20(火) 12:46:13 ID:DKROieHq

>>507
O脚が多いとか、姿勢が悪いとかのせいかもしれんね。
歩く時に骨に変なふうに負荷がかかるから、
サポートする形で筋肉がつくと。

510 ：無記無記名：2007/02/21(水) 00:27:57 ID:6Q+ODeuv

>>509
それはないと思うよ。

511 ：無記無記名：2007/02/21(水) 18:20:53 ID:Zs34WTzF

短足だから太く見えるし
足長いとカーフが縦に延ばされるから細くなるし
純粋に筋量だったら日本人のが低いべ

512 ：無記無記名：2007/03/13(火) 07:04:19 ID:a/2QJLKE

普通にカーフレイズしてもあまり効かないんですが・・。

何か台を用意してつま先だけ乗せて下ろすときにかかとをつま先よりしたまで下ろしてストレッチ状態にしないと効きにくいんでしょうか？

513 ：無記無記名：2007/03/13(火) 15:54:46 ID:zFGw2kLp

4年以上前から続いているスレかよ
カーフの成長の遅さを物語るな

514 ：無記無記名：2007/03/17(土) 14:37:16 ID:PsPMIT5d

過去レス(>>375)にもあったけど、栃東のふくらはぎって何cmくらいあるんだろ？
太さというより形がいいよな。

515 ：無記無記名：2007/03/22(木) 00:43:07 ID:SO4UeHNy

若乃花もよかったなぁ。

そういえば双子のザ・たっち
のふくらはぎがなかなか大きかった。
やっぱり小さい時から太ってるとでかくなるのかな。

516 ：無記無記名：2007/03/24(土) 09:29:29 ID:eXAn4WKK

たっちは身長150cm台だから

517 ：無記無記名：2007/03/25(日) 15:39:00 ID:obqGcmXd

ふくらはぎがでかくなりすぎると足が遅くなるのは本当です

518 ：無記無記名：2007/03/25(日) 15:43:17 ID:7jp/IrsD

ｶｰﾌほど飾りの筋肉はないだろ。
肥大させたら本当に使えない筋肉。

519 ：無記無記名：2007/03/25(日) 17:26:49 ID:MgYJhDyh

でもハーフパンツから見える割れたカーフを見せたら女の子はみんな濡れる

520 ：無記無記名：2007/03/25(日) 17:49:20 ID:/cHWH+37

>>519
腐男子も濡れるよ(*^ω^*)先っちょがね☆ミ

521 ：無記無記名：2007/03/25(日) 18:25:31 ID:to6QajgK

カーフ太いほうだと思ってたのに本格的にカーフの種目をやり始めたらみるみる減り始めたｗ
その代わり筋張って着てはいるんだけどねぇ・・・
スボンを履いてるとしょぼっ

522 ：無記無記名：2007/03/25(日) 19:05:44 ID:MgYJhDyh

↑脂肪だったんだね

523 ：無記無記名：2007/03/30(金) 16:51:19 ID:BJuXC+Tr

みんなカーフレイズどれくらいの重量でやってる？
スミスマシンで100Kgでやってるんだけど
ぜんぜん太くなんないや。

ちなみにスペックは
身長166 体重62　です

524 ：無記無記名：2007/03/30(金) 16:56:58 ID:fY9vaeRG

>>523
若いうちから筋トレとかやめておいた方がいいと思うよ
もっと体が成長しきってからにしようね

525 ：無記無記名：2007/03/30(金) 16:59:33 ID:7ih+HLFh

カーフなんてデッドやスクワットとかやってたら勝手にそれなりになる

526 ：無記無記名：2007/03/30(金) 17:18:11 ID:1AjoKT6q

そしたらバランスとして太ももの方がさらに伸びるから意味が無いだろ
太ももはそれなりでカーフが凄い目立つ足がいいんだよ

527 ：無記無記名：2007/03/30(金) 17:22:11 ID:zMNPSDJN

>>523
わしはスミスで200㌔だす(ﾟ-ﾟ)
しかしスミスの耐重量がいくらかわからないから怖い…(´･ω･｀)

528 ：523：2007/03/30(金) 23:38:23 ID:BJuXC+Tr

>>527さん
よろしければ身長、体重も教えていただけませんか？

私のスペックでカーフレイズ100Kgってのは
しょぼい方なんでしょうか？

529 ：無記無記名：2007/03/31(土) 10:03:11 ID:n6momSRZ

ｼｮﾎﾞｲね
カーフレイズならその体重でも200kgはいけるだろうに

530 ：無記無記名：2007/03/31(土) 11:45:25 ID:pw8z5wy0

カーフレイズ100ｋｇなら走ったほうが負荷が高いな

531 ：527：2007/03/31(土) 19:34:53 ID:IzwfiSn3

>>528
私は173㌢72㌔ですよ。
10ﾚｯﾌﾟ3ｾｯﾄでやってますが、もっと重くしたいですな(´･ω･｀)

532 ：523：2007/04/02(月) 00:20:04 ID:lcXqED1l

>>527さん
情報ありがとうございます
200Kg目標にがんばります

533 ：無記無記名：2007/04/06(金) 21:33:16 ID:f4eDhgac

１ヶ月程前に久しぶりに走って､それからふくらはぎが痛むんですが、おそらく筋肉痛だと思ういますが､もう3週間位痛みがひきません、何か早く治す方法はありませんか?
ｱﾄﾞﾊﾞｲｽでもいいので､ずっと安静にしとけばいずれ治ると思いますが｡後､走る時にふくらはぎに痛みは出るものの､太ももはそんなに痛みがなかったのですが､これは筋肉量の差なんでしょうか?

534 ：無記無記名：2007/04/06(金) 21:51:15 ID:bH0fKTbc

はやく病院いけばよかったのに……。
友達が同じ症状で一ヶ月放置してたら、スジだかなんだかの異常で一生痛みの残る体になってしまった。

535 ：無記無記名：2007/04/07(土) 07:05:01 ID:xByr3chl

ビビらせんといてよw

536 ：無記無記名：2007/04/08(日) 05:51:24 ID:llAnWgrG

age

537 ：無記無記名：2007/04/13(金) 23:07:15 ID:xhAbvrJe

あのふくらはぎ・・・仕事に集中できねえ・・・。

538 ：無記無記名：2007/04/14(土) 11:18:25 ID:rozss3by

>>529
そのスペックで２００ｋｇなんてかなり真剣にトレーニングした奴が可能な数字だろ？
誰でも簡単にできるようなこと言うなや

539 ：無記無記名：2007/04/16(月) 09:58:23 ID:yn/d7ByI

カーフレイズってスクワットの2倍くらいで出来ない?
パワーの選手みたいな300kg超のスクワットするような化け物連中は別だろうけど
せいぜい150kgくらいまでとか一般人ならその倍の重量はイケそうな気がする

540 ：無記無記名：2007/05/02(水) 04:54:28 ID:aajRTOPu

かあふ

541 ：無記無記名：2007/05/09(水) 16:43:31 ID:Ioakh2bc

あげ

542 ：無記無記名：2007/05/09(水) 17:15:17 ID:PjfRsCuc

>>539

俺は普段スクワットで130kgでset組んでるが、カーフレイズは260kgでやってるよ

二倍ぐらいはいけるね

543 ：無記無記名：2007/05/09(水) 18:15:08 ID:xXbhFR7e

スキー靴が履けなくなるから、特にはやってない。

544 ：無記無記名：2007/05/09(水) 20:14:26 ID:rnMoktcN

どんな運動をしても長拇指屈筋が真っ先に筋肉痛になる

しかし足の親指に負荷掛けて外旋とかやりたくない

545 ：無記無記名：2007/05/10(木) 13:34:44 ID:vE5Ldqi1

45度レッグプレスのマシンでカーフレイズをやると腰への負担を気にせず重いウェイトを使えるから安心

546 ：無記無記名：2007/05/12(土) 01:28:05 ID:5ZkQQq0G

>>544タイミングを見て親指を上に反らすと、ストレッチされ張りが来るのが遅くなる

547 ：無記無記名：2007/05/31(木) 11:04:03 ID:CdhXOq+l

>>533
僕もある日起きたら
突然右ふくらはぎが痛くなっていていました
しかもその日アメフトの練習のためにダッシュをしたらさらに痛くなりました。
もともと腰が悪く、右太もも、ひざ、ふくらはぎと違和感があり。
たまに右半身が痺れます
何科の病院行けばいいんでしょうか？

548 ：無記無記名：2007/05/31(木) 11:06:12 ID:spFVp1Qe

とりあえず整形外科でＯＫ！

549 ：無記無記名：2007/05/31(木) 12:50:57 ID:hB0D8FWu

ふくらはぎ鍛えすぎるとチンコみたいなスジがくっきりできるぞ

550 ：無記無記名：2007/05/31(木) 13:09:30 ID:GITHTnF1

個人的にカーフプレスでは片足ずつ行う方が余分な力を使わないのでやり易い
プレートの枚数も少なくて済むし

551 ：無記無記名：2007/06/14(木) 18:14:38 ID:YBjoH7M5

2年間かけてじっくり鍛えてきたけどカーフってなかなか太くならないよな～
34→今38
道行く女子高生の五人に一人は俺より逞しいものを持ってるよ orz

552 ：無記無記名：2007/06/14(木) 21:05:17 ID:wd3TkcLH

女子高生のカーフはガチ！

553 ：無記無記名：2007/07/01(日) 19:37:13 ID:x4LxlKYq

カーフレイズを自重の1.2倍のバーベルで30回5セットくらいやってるんだが
筋張ってはきていても太さがまったく変わらん・・・
走った方がいいのかな～
サッカー選手とか太い人多いし、でもラモスとかめっちゃ細いしやっぱ素質か
困った

554 ：無記無記名：2007/07/04(水) 00:25:00 ID:8QrFw5FR

>>553
俺昔サッカーやってた頃は特にウェイトとかやってなかったけど
今よりずっとごっつい脹脛だった。
カーフレイズなら最低でも自重の3倍位はやんないと駄目なんじゃ
ないかな。

ちなみに今の俺は、自重の70%で片足カーフレイズ。

555 ：無記無記名：2007/07/04(水) 09:31:31 ID:KYDVHzch

極端な例を出すと、体重250ポンドだったアーノルドは体重の４倍である1000ポンドまで重量を増やして
頑固だったカーフを成長させたというからなあ・・・一般人でも自重の３倍は必要だな

556 ：無記無記名：2007/07/04(水) 09:45:06 ID:R3ZwuuAM

ビリーさんがいいともに出た時に
出演者のタレントどもが
ビリーさんの太股を見て「太てぇーーーーー！！！」とか言いつつ
「太股太いのに膝から下はスラっとしてるのがすごいんですよねぇ」とか言ってたのがかわいそうだった
通訳の人からその部分聞かされたビリーさんｼｮﾝﾎﾞﾘしてたじゃん

557 ：無記無記名：2007/07/07(土) 01:16:16 ID:uZVshwJ3

ドンキーカーフレイズを宅トレでなんとかできないかと考えた
パワーラックのセイフティーを腰の高さにセット
その上にバーベルを置いて前かがみになり腰でバーベルを持ち上げる
バランスとるのが難しいけど、ヒフク筋がストレッチされて意外と効いたよ

558 ：無記無記名：2007/07/10(火) 20:44:31 ID:/Zc302lA

カーフを太ももに移してスクワットｶﾞﾝｶﾞﾝ決めたい
でかいくせに気合いれろふとももめ

559 ：無記無記名：2007/07/10(火) 20:46:12 ID:krAiqm7D

85kgのバーベルを肩で担いで片足カーフレイズをやってるからマシン換算して200kgは超えてる？
やり始め42.5kg→現在39.5cm
どんどん細くなっていくんですが

560 ：無記無記名：2007/07/11(水) 06:08:13 ID:h9FwQV8M

カーフ太いのはスピードスケートと競輪の選手くらいか？しかもそのなかにも
そんなに太くない人もいると言うことはカーフはあまりスポーツには必要ないのか？
跳躍系選手は細いし。

561 ：無記無記名：2007/07/11(水) 23:32:36 ID:F8HsmWfM

カーフレイズのマシンって、かかとを下げた状態からどこまで上げればいいの？
床と足の裏が平行になるくらいまで？それ以上？

562 ：無記無記名：2007/07/12(木) 00:36:58 ID:e2PRg5Zq

それ以上。限界まで

563 ：無記無記名：2007/07/12(木) 07:40:27 ID:MZksce7U

>>559
>やり始め42.5kg→現在39.5cm

単位が変わるほどやりこんだのか

564 ：無記無記名：2007/07/12(木) 14:38:23 ID:BgAr7IEF

>>562
ｻﾝｸｽ
しかしやり始めの俺でも100kgあがるカーフの奴めはすごいな
さすがに続かないから70～75kgで12回3setにしてるけど。
スクワットなんかまだ20ｋｇでやってるのに

565 ：無記無記名：2007/07/12(木) 15:40:39 ID:lZJV/9OP

最近、スクワットやデッドやって疲労してくると、カーフが痙攣？しそうになって困る。
これってやはり、カーフが弱いから？
それともミネラル不足とかなんでしょうか

566 ：無記無記名：2007/07/12(木) 15:53:41 ID:lZJV/9OP

>>565なんだけど、ちなみに30代後半。
歳のせいもある？

567 ：無記無記名：2007/07/12(木) 17:45:13 ID:eTyEg8Sj

足底筋膜炎という足の裏の炎症を患っている者です
ふくらはぎの筋肉が強化されれば快癒すると聞いたのですが本当ですか？
足底筋とふくらはぎの筋肉は繋がってるんですか？

568 ：無記無記名：2007/07/12(木) 18:46:38 ID:aFDCL271

いわゆるカーフ（下腿三頭筋）とはつながってないよ
足底筋ってのは糸みたいに細い筋肉で、実は足底筋膜とは解剖学上関係ない
そんな難しいことを知りたいわけじゃなくてリハビリの方法を知りたいんでしょ？

炎症があるうちは筋トレはやっちゃいけないのが基本中の基本
炎症がほぼおさまったらリハビリをする
まず足裏の筋肉のストレッチ
次に筋トレとしてポピュラーなタオルギャザーっていう運動
やり方は下のサイトがわかりやすいと思う
ttp://spokega.hp.infoseek.co.jp/at/rehab/ankle.htm
カーフを鍛えるのはその次くらいの段階かな

それからたまたまオレがいたからよかったようなものの板違いだろｗｗｗ

569 ：無記無記名：2007/07/14(土) 16:01:00 ID:MBF1YuYq

カーフレイズ。
何か限界まで効いていないような気がする。
無意識に肩で挙げようとしてしまっている。
膝はロックしっぱなし？
ロックすると稼動域が狭くてダメっぽい。
軽く曲げてスクワット風（もちろん脹脛重視で）にやった方がいいのかな？

570 ：無記無記名：2007/07/14(土) 18:17:21 ID:QsThKu5C

膝は曲げないようにロックしてる
最後まで挙げようとすればたしかに膝使いたくなる・・・
膝つかっちゃってるかもしれないけど、重さでわけわかんなくなってるからわからんわ

571 ：無記無記名：2007/07/14(土) 18:49:26 ID:OJN2Wocn

俺も遺伝的要素かカーフ貧弱。親父もカーフは細い。
ハーフパンツ穿くののはずかしい。。

572 ：無記無記名：2007/07/14(土) 22:50:55 ID:MBF1YuYq

>>570
ありがとう。
膝ロックするとホンの少ししか動かなくて満足度は低いけど、普通そうだよな。
肩で背負って挙げそうになるのが個人的課題だな。
わかっているのにやってしまう。
重すぎるのかな。

573 ：568：2007/07/16(月) 00:11:20 ID:LvtOx4Mv

>>567はレスもらっといて結局スルーしたのか・・・
最近はこんなマナーも知らない若者が多いのかな
世も末だ・・・

574 ：無記無記名：2007/07/23(月) 03:21:27 ID:b8tYBJHi

ドンキーカーフレイズ大好き
背中におっぱいの感触がしてたまらない

575 ：無記無記名：2007/07/26(木) 01:29:23 ID:Xaps5fje

ふくらはぎの筋肉鍛えてたらすっごいぶっとくなったけど、脚がつりやすくなった。
もっと胴体に近い部分鍛えたほうがいいっぽかった

576 ：無記無記名：2007/07/26(木) 01:31:45 ID:JVS00QwS

ボディビルダーなら太ももの凄さを際立たせるためにふくらはぎはそこそこの方がいいかもな
一般人ならふくらはぎのでかさは圧倒的に威圧力があるよ
特に夏場

577 ：無記無記名：2007/07/26(木) 12:58:58 ID:A+ohLd50

腹筋とふくらはぎは、毎日鍛えても良いんだっけ？教えて～

578 ：無記無記名：2007/07/26(木) 17:48:26 ID:WPYvzD0Y

器具は何もないんですが、ふくらはぎに筋肉をつけたいので
なんかいいトレーニング方法を教えてください。
今は床でつまさきを上げ下げしかやってないので全く変化がないような気がします。
よろしくお願い致します。

579 ：無記無記名：2007/07/26(木) 17:52:20 ID:8xqKXl7c

578まで来たレスを読まない意味が分からない
ここは質問スレじゃないよ

580 ：無記無記名：2007/07/26(木) 18:01:29 ID:UCJObyt8

>>579
携帯厨だろ
携帯じゃ過去レス読むのもﾏﾝﾄﾞｸｻｲだろうし
どっちにしろ「1000レスある掲示板」の意味すらわかってなさそう

581 ：無記無記名：2007/07/26(木) 18:34:16 ID:WPYvzD0Y

いいからさっさと教えろや

582 ：無記無記名：2007/07/26(木) 18:37:26 ID:Bvz+NKo2

日本語の読めない人間には無理だね。上のレスが煽りだと思ってるならそれまで

583 ：無記無記名：2007/07/26(木) 19:11:01 ID:JCzE3mOc

>>581
死寝かす

584 ：無記無記名：2007/07/26(木) 19:20:59 ID:WPYvzD0Y

おかげさまで自己解決しました。

>>583
果たして俺を目の前にその言葉が出せるか。はい。その通り。
絶対に無理だろう。なら親切に教えてくれたら良かったのに。
死ねとかカスなど書き込むことはとても簡単だからな。

585 ：無記無記名：2007/07/26(木) 19:29:36 ID:JCzE3mOc

カーフレイズも知らない雑魚が何言ってんだかｗ

586 ：無記無記名：2007/07/27(金) 00:51:22 ID:/I5GeLLi

>>584
こいつ痛すぎるｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗうぇっｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗうぇっｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
さっさと死んだ方がいいよお前ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

587 ：無記無記名：2007/07/27(金) 03:20:17 ID:vpkgXKMA

オレンジレンジみたいなキモガリじゃない？
威勢だけは良いが一発張り手喰らわせたら3時間くらい泣いてそうな男

588 ：無記無記名：2007/07/27(金) 05:22:43 ID:TbCOlV/7

>>587
自己紹介ですか。それとも的ハズレな推理かな？

589 ：無記無記名：2007/07/27(金) 09:14:33 ID:vwmYUVtp

ひきこもりなのにふくらはぎ４０ｃｍ以上の俺がきましたよ

590 ：無記無記名：2007/07/27(金) 18:33:30 ID:xildTUM5

デブ乙

591 ：無記無記名：2007/08/01(水) 00:12:01 ID:HzI38me6

カーフ一番重視してる
カーフ最高だよな

そいで、カーフ二個にバックリわれるコツってなんだろなぁ
ひたすらセパレーションだしたいな
二個ボッコリはやはり素質か？

592 ：無記無記名：2007/08/01(水) 00:49:39 ID:I8G9IWyH

昔陸上の短距離やってたって人は間違いなくカーフ発達してるよね

593 ：無記無記名：2007/08/01(水) 02:51:00 ID:KciMA9i3

片足でバーベルカーフレイズ85kgまで来たけどどんどん細くなってる
筋肥大のためにはどこまで加重すりゃいいのｙら

594 ：無記無記名：2007/08/02(木) 19:20:03 ID:7fn4+NGF

自慢話ばかりでつまんなーい！

595 ：無記無記名：2007/08/02(木) 19:45:44 ID:0N0IhlA4

ふくらはぎと言えば、お兄ちゃんこと若乃花勝！
あのふくらはぎはガチ！

596 ：無記無記名：2007/08/02(木) 21:15:20 ID:QvTaZ/bN

みのもんたのカーフはガチで日本一
すげーよあれ

597 ：無記無記名：2007/08/03(金) 12:23:50 ID:8iVjWfcg

みのはあの歳であの体は立派だと思う…まあ、あの体が無かったら仕事量をこなせないのだろうが

598 ：無記無記名：2007/08/03(金) 14:30:12 ID:0XwIpRTC

みのが肌を見せたところなんて見たことねーぞ

599 ：無記無記名：2007/08/04(土) 15:22:44 ID:ZHeK2z9d

サッカーとかバスケやってるやつは体全体は細身なのに
カーフだけすげーのがいるよね。なんで？
15年間野球やってた俺より太いのがザラにいる。

600 ：無記無記名：2007/08/04(土) 15:51:07 ID:ukPC5NCp

サッカーやバスケは瞬間的に方向を変えてダッシュみたいな事が多いから
自然とそれに対応できるよう足腰が鍛えられるのではないだろうか？
野球にはそのような動作はほとんど無い感じなので、足腰の強さの違いはそのあたりにあるのかも

601 ：無記無記名：2007/08/04(土) 18:13:49 ID:1i+890Pb

>>591
俺もそれは気になる。
カーフが二個くっきりカットがあるとかっこいいよな。

自分も頑張ってカーフ鍛えこんでるけどなかなかくっきりにならない…
自分の考えでは腹筋と同じく体脂肪を落とし込めばカーフもくっきりになると思っているのだが・・・

602 ：無記無記名：2007/08/04(土) 19:08:46 ID:2dqcY+V3

歩き方変えたら微妙に太くなったけど
腹周りはもっと太くなった。。。

603 ：無記無記名：2007/08/04(土) 20:05:48 ID:gv81OQpC

シュンパツ系のスポーツって体重の何倍もが片足にかかりまくりだもんな
カーフレイズとかやってるとむなしくなる瞬間がある

604 ：無記無記名：2007/08/04(土) 22:07:48 ID:ZHeK2z9d

カーフプレスやってるとめっちゃウンコしたくなるじゃん。
そういうときって、追い込むの諦めてウンコする？
それとももれるの覚悟で死ぬまで追い込む？

605 ：無記無記名：2007/08/04(土) 22:29:59 ID:Va/kRF9I

いやそれは、肛門括約筋のトレがタリン証拠だ
カーフと同時に大事な筋グンだ
覚えときなさい

606 ：無記無記名：2007/08/05(日) 13:12:51 ID:cTvNashn

ふくらはぎ鍛えると短距離走が早くなったり、瞬発力が上がるらしいんだが
それは本当なのか？

607 ：無記無記名：2007/08/05(日) 16:33:41 ID:rCR7dyho

>>606
ホント
うんこ我慢してたときのトイレダッシュの速さったらもー

流れはあってるよね？

608 ：無記無記名：2007/08/05(日) 17:33:48 ID:rvHIAwot

くだらなすぎる

609 ：無記無記名：2007/08/05(日) 22:07:45 ID:b3lrInFB

何もしていないと言う友人の足。足首22cm脹脛44cm。
絶対に何かしていると思って聞いたら、踊るの好きで片足で3回ターンとかしてんだって。
踵限界上げて。
やってるじゃん！とは思うが、真似は出来ない…。

610 ：無記無記名：2007/08/05(日) 22:42:31 ID:Y4Kui8df

自分、熟女だいすきです
３０から４０にかけてが好きです。

611 ：無記無記名：2007/08/06(月) 22:28:34 ID:u2rkTWwz

フクラハギをみてるでしょ
君～～
そういうのはだめだ
自分のフクラを鍛えなさい
最低でも４０は超えなさい

612 ：無記無記名：2007/08/07(火) 00:16:14 ID:2TpBljMi

俺、足首20センチないかも…フクラハギは34センチフトモモは55せんち…
空手10年してます…

613 ：無記無記名：2007/08/07(火) 00:23:29 ID:sNpV7H85

おまた筋肉パワーでパックリさせちゃうよ
じー＠＠

614 ：無記無記名：2007/08/07(火) 00:35:50 ID:JxLLk654

>>612
ないかも･･･って、ないの？あるの？ちゃんと計れよ。
別に悩んでないんだろ？実際はｗ

615 ：無記無記名：2007/08/07(火) 01:47:52 ID:2TpBljMi

ないです… 悩んでますよ
空手やってんのにしょぼいし… たぶんオレより細い人間は存在しない

616 ：無記無記名：2007/08/07(火) 14:21:10 ID:G29mjxO+

バーベルでカーフレイズやってる人、過去レスにも何人かいたけどバランスどうやってとるんですか？
近くのジムにはカーフマシンが無いので（スミスマシンもなし）何とか負荷を掛けたカーフのトレを
自宅で出来ないか模索中なのです。
ワンレッグダンベルは昔階段があったときにはよくやってたけど今はマンションで階段が無いし。。。

ジムでレッグプレスマシンではやりますが可動域が狭くてなんかイマイチなんですよねぇ。

617 ：無記無記名：2007/08/07(火) 15:49:23 ID:olCxLbv6

>>615
俺も21cm位だけど、43cmあるよ。
空手やってるのと、太い細いって関係ないんじゃないの。
デブにふくらはぎ太いの多いのを見れば、何すれば良いかわかりそうなもんだけど。

618 ：無記無記名：2007/08/07(火) 15:53:03 ID:T5IG+u7V

足首は20cmくらいのもんだろｗ
手首と同じで太くなる部分じゃない

619 ：無記無記名：2007/08/10(金) 20:52:04 ID:gAwWEaOz

最近の女子高生はすごいふくらはぎしてるよな！
トレ暦８年の俺より太いふくらはぎしてる女子高生がいるよ
こないだ電車で女子高生の大群に遭遇したんだけど、
４～５人に１人は俺より太いふくらはぎの持ち主だった
上半身はたいしたこと無いのにふくらはぎだけどうやって鍛えてるんだろう？？？
ちょっと触らせて、いや、舐めさせて欲しい。マジで。

620 ：無記無記名：2007/08/10(金) 21:14:11 ID:huUKiz1K

マジレスするとあれはむくんでるのさ、足首も太いだろ

昔はサリーちゃん脚と呼ばれていた

621 ：無記無記名：2007/08/11(土) 00:36:33 ID:5LK86dMJ

バランス的には理想なんだがな
下半身はドッシリ、上半身はスリム

622 ：無記無記名：2007/08/11(土) 01:20:32 ID:q445OvD6

けど現実はなかなかむずかしいんだよねそれ。
現実は下半身ホッソリ、上半身ふっくらなんだよね

623 ：無記無記名：2007/08/12(日) 15:06:00 ID:PKxgDMbE

鍛えれば鍛えるほどカーフと前腕が、自分のも他人のも気になる

624 ：無記無記名：2007/08/13(月) 06:04:03 ID:B6Mo7Bou

>>601
２個って上下に分かれてるってこと？
それとも上が２個にわかれてるってこと？

625 ：無記無記名：2007/08/13(月) 12:04:44 ID:IKySMEAN

中性的でシャイな男
シャイな男というのは、自ら果敢に攻めるということがないため、気が強くてちょっとわがままな女性や、しっかり者でリーダーシップのとれる年上の女性と付き合うことが多いようです。

俺様系の強引男
男としてのプライドが高く、どちらかと言えば女性を卑下する傾向も強いのが特徴です。
女に対しては綺麗でか弱いという幻想を抱いていることも少なくありませんですので、自分より有能そうなバリキャリの女性や、男勝りで女らしさに欠ける女性などは敬遠しがち。

似ていないひとに惹かれる＝自分に無い魅力に惹かれる。自分とは違う遺伝子が欲しい。
強いもの同士・弱いもの同士は引かれ合わない

626 ：無記無記名：2007/08/17(金) 18:20:45 ID:lAJ8wibl

>>606
１００m
高１→１４秒後半
高３→１２秒前半

走り幅跳び
高１→３ｍ中盤
高３→５ｍ超え

垂直跳び
高１→５０cmぐらい
高３→７８cm

毎日３０００回～気が折れるまでジャンプ＋爪先立ちで生活した結果。

ちなみにやり過ぎると足低なんちゃら炎とかいうやつになるから(土踏まずの所の筋がピキッ！っとなるやつ。。結構痛い…)気をつけて。

サイズは足首２３cm・脹脛３９cm(←現在ね。最盛期は４３cmぐらい)

ブランクが２年近くあるけどまた始めようかな。。

627 ：無記無記名：2007/08/17(金) 19:41:34 ID:cJeMGHrM

足低なんちゃらえんってなに？

628 ：無記無記名：2007/08/18(土) 03:40:31 ID:1TX3TPGN

ごめん。足低→足底腱膜炎

http://www.t-pec.co.jp/news/2004/04.html

漏れの場合、２年間ほぼ毎日その場ジャンプ、階段ダッシュ、ダンベル持ってカーフレイズ、ダンベル持って階段を一段一段片脚でジャンプしながら昇り降り＋爪先立ち生活やってたからそれが原因だろうね。
しかも痛めてからもちょこちょこ中途半端にやってたから治りが遅かった。。

629 ：無記無記名：2007/08/21(火) 22:24:14 ID:UBN23xpP

カーフが信じられないぐらい筋肉痛
昨日、今日と階段が下りられないぐらい激しい

630 ：無記無記名：2007/08/21(火) 22:28:44 ID:vmqpu7A4

>>628
陸上かなんかやってたの？

631 ：無記無記名：2007/08/21(火) 23:12:08 ID:29w23/8s

>>630
うんにゃ、もろ文化系。つーか陸上部自体無かったｗ

趣味だね。

632 ：無記無記名：2007/08/22(水) 00:17:11 ID:Ajl0vZdO

すばらしい変態だね
もったいない話だ

633 ：無記無記名：2007/08/26(日) 13:03:32 ID:+mGeSjVW

カーフは細いほうがいい

634 ：無記無記名：2007/08/28(火) 23:00:13 ID:htt+gCr2

さっきスーパーでふくらはぎ60cmのはじめてみたｗ
めちゃくちゃはちきれそうにパンパンだったし圧倒的な圧力でびびった
体はちょっと普通よりガタイがいい程度だったけどうらやまし過ぎだわ

635 ：無記無記名：2007/08/28(火) 23:53:22 ID:Mv8R0MQP

立ち仕事なら多少は太くなれるかな？

636 ：無記無記名：2007/08/29(水) 00:08:29 ID:7R2kVOng

俺が前にゴミ収集のバイトしてた頃の先輩で半端じゃないカーフの人が居たよ
綺麗に二つに割れててバリバリにでかくてすね毛もボーボー　
パッと見は太ももと同じぐらい太かった

身長も１８５ｃｍぐらいある人で何もしてないのにナチュラルに筋肉質だった

637 ：無記無記名：2007/08/29(水) 00:11:09 ID:z51HEerZ

脚の筋トレの痛みが心地よすぎて
脚の筋肉ばっかり成長してるんだけどOTL

638 ：無記無記名：2007/08/29(水) 01:05:27 ID:zbWrmP9S

>>636
割れたカーフってイカツイな

639 ：無記無記名：2007/09/03(月) 00:40:45 ID:z4cXMqy2

すね毛がボーボーにときめいたのはわかった

640 ：631：2007/09/04(火) 17:56:18 ID:6gVx+OB+

とりあえず４０cm到達＠記念カキコ(右だけ)

チャリで坂道走るのは結構イイ。

>>636
ゴミ収集は走るからね。漏れもやってた。

641 ：無記無記名：2007/09/20(木) 00:22:12 ID:4BLY7C3Z

ふくらはぎごつい人ってもしかしてＯ脚じゃない人多い？

642 ：無記無記名：2007/09/21(金) 18:10:10 ID:hXIA+QGR

ハックスクワットマシンを使って上体を倒したままカーフレイズすると効くな

643 ：無記無記名：2007/10/03(水) 17:44:03 ID:bNOxWfX1

内側はこんもりしてるけど、外側が全然付いてないことに気づいた

644 ：無記無記名：2007/10/09(火) 00:56:49 ID:Q+eXjB+T

>>643
俺O脚のせいなのか外側ばっかりついてるような気が…

645 ：無記無記名：2007/10/24(水) 15:25:01 ID:+6FEhQLi

子供のころ、つま先立ちで足音立てずに歩くのが面白くて
ずっとやってたらそれがデフォになった

今ではふくらはぎとお尻が鬼のようにムキムキになりました

646 ：無記無記名：2007/10/25(木) 01:35:02 ID:0UtMiQNH

ただのデブなんじゃね？
重くないと意味ないしね

647 ：無記無記名：2007/10/26(金) 01:06:48 ID:elq54C1P

ふくらはぎの大きい女子高生と親父の特徴は
内股と蟹股

648 ：無記無記名：2007/10/26(金) 22:41:59 ID:20G2WFXA

トレ初めて半年、初めてカーフレイズ（ウエイト無し、自重のみ）でやってみたんですけど
うおぉおおおおおおおおおおおおおお！いてぇよおおおおおおおおお！！
やったその日はそれほどでもなかったですけど翌日、さらに翌日には
一歩踏み込むたびに激痛が…
誰でも最初はこんなに痛い思いしてるんですか？

649 ：無記無記名：2007/10/28(日) 21:35:02 ID:5YcXqWvP

あまり痛みが取れないようなら素直に病院行くべし
俺も片足つま先立ちで鍛えてた頃やり過ぎて傷めた

怪我でも湿布もらって「安静にしといてくださいね」って注意されるだけかもしらんけど。

650 ：無記無記名：2007/11/19(月) 04:14:10 ID:zzLmurpN

適当な高さの物の上につま先の方を載せて置くだけでもなんかいい感じなんですが
立ってるときも座ってるときも
踵を落としたスリッパなんて良い鴨知れない

651 ：無記無記名：2007/11/27(火) 17:35:22 ID:1ZErXHC6

ふとももばっかやってたから最近カーフ強化中

652 ：無記無記名：2007/11/28(水) 13:11:09 ID:mLq9Z2zw

昔は男らしいカーフしてたが、車を運転するようになったらダメになりました。

653 ：無記無記名：2007/12/03(月) 10:41:14 ID:1kKCzmU0

グオォォォ
＼(ﾟ∀ﾟ)／
　 ( ∩ )
　／ω＼

654 ：無記無記名：2007/12/05(水) 20:53:16 ID:a273r90w

腓腹筋だけが小さくて嫌だ。
中学の頃、バーベルとダンベルだけ買って、座って駐車場の車止めらしきブロックにつま先載せて膝にバーベル載せてひたすらシーテッドカーフレイズ。
80kgくらいから痛いからウレタンのバスマットを切ったやつ越しに載せてまたひたすらシーテッドカーフレイズ。
100kg、120kg、145kg…
大学では講義中に机をばきっと言わせるのが楽しかった。

でも、幅だけ凄くて、横からみると…

カーフレイズマシンなしで限界まで腓腹筋を鍛えるのって難しいね。

655 ：無記無記名：2007/12/05(水) 21:08:57 ID:JfpStXlx

弁償しろ

656 ：無記無記名：2007/12/05(水) 21:55:25 ID:HORBqRbk

>>648
だいたい初めは皆そうなると思う
他の部位に比べてかなり激痛がある
なぜならカーフは人間の身体の中で筋密度(筋繊維の数)が一番高い部位だから

657 ：無記無記名：2007/12/05(水) 22:09:00 ID:JfpStXlx

ふとももはヤバい時あったけどふくらはぎは一度もないな
まあ一番痛いのは胸だけど

658 ：無記無記名：2007/12/06(木) 03:07:32 ID:y8yL5f7X

カーフの筋肉痛で目覚めてしまった…
ほんとココが１番トレ後、痛いですよね。
やっぱり優先法だったっけ？弱いところを優先するのが一番。
俺は一昨年、前腕・カーフ・腹筋しか鍛えなかった。週に２回徹底的に。
そしてここ７ヵ月、スクワット、スティフレッグド・デッドリフト、バーベルロウ、ベンチプレスを２週に１回それぞれ２セット再開すると他の部位は戻った。
完全に他をやめるのは勇気が要ったけどカーフ・前腕が発達したのは他をやらなかった時だったと思います。

659 ：無記無記名：2007/12/06(木) 03:49:56 ID:xrxHnzM8

見た目の対比でそう感じたんじゃないの？

660 ：無記無記名：2007/12/06(木) 14:18:14 ID:y8yL5f7X

いーえ。

661 ：無記無記名：2008/01/15(火) 22:53:55 ID:8NPG0xx3

カーフでは滅多に筋肉痛が起きないんだけど、
たまにがんばりすぎるとむしろ肉離れみたくなって
足をつるんだが、どうするか...

カーフでオールアウトはさせないで、軽い筋肉痛がくるぐらい
の疲労を狙うのがいいのかな？

662 ：ニット ◆u/wj70kawk ：2008/01/15(火) 23:04:54 ID:J+ZIqMrR

ランニングが終わると針を刺すような痛みが30分は続くぜ(^^;)
キチィ～なマジで。

663 ：無記無記名：2008/01/16(水) 05:27:10 ID:2vFuxFBN

>>661
がんばりすぎってのは量のトレーニングのことですかな？
なら慣れるまでは是非毎回オールアウトして下さい！
そのうち他の種目や部位と同様に少ないセット数とレップ数で
パシッと効かせられるようになると思います

664 ：無記無記名：2008/01/23(水) 22:12:56 ID:1ELzXjkD

ひ腹筋外側のちょっと前に出っ張るのは何かと思ってたら
これが　長ひ骨筋　だったのか

そして、つま先荷重で小走りで横にも動いたりして張ってくるのは
短ひ骨筋と、長拇指屈筋だったわけだ

長ひ骨筋は踵荷重での動きで足先が外に回るように働く
長拇指屈筋はつま先荷重の時使う

ひ骨に挟まった状態で短ひ骨筋と長拇指屈筋がパンプして押し合い
後ろから下腿三頭筋も押してくるから、ここを上手に使わないと
すぐパンパンになってしまう

665 ：無記無記名：2008/01/27(日) 00:50:18 ID:OiueLtFv

ネラーカード買って気付いた
最近のは薄いね
初めはコストダウンかよ貧相だなと思ったけど
財布に入れてるぉぃらは薄いほうが嬉しいわさ

666 ：無記無記名：2008/01/28(月) 03:10:17 ID:Vd/Uenw5

なんか日常生活でつま先立ちが基本になってしまった

667 ：無記無記名：2008/01/29(火) 00:08:36 ID:FlOfg/GN

カーフって限界に近づくと何とも言えない気持ちよさがある
何でだろう？

668 ：無記無記名：2008/01/29(火) 20:42:19 ID:x0T4Hz0h

俺もふくらはぎ筋肉付けたくて、トレした翌日なんかパンパンに
なってて、マッサージしてもらはないと、そこが気持ちが悪い・・・
確かに筋肉は大きくなってはいるけどね！

669 ：無記無記名：2008/01/29(火) 20:44:21 ID:InaAcBRA

つま先で縄跳び１０００回。マジ効く。

670 ：無記無記名：2008/02/06(水) 17:08:40 ID:sI3DvHbv

上半身がっちり、ふとももそこそこ、ふくらはぎほっそり、
どうにかせねば・・・

671 ：無記無記名：2008/02/09(土) 14:33:50 ID:D/9SQqpD

愛北地方在住の丹羽恵子（48）っていう顔がくちゃくちゃっとしてて
かわいいお嬢さんは、でも… ふくらはぎ　が、ぶっといよ。
グレーのひざ上スカートでむちむち感が丸見え!！

672 ：無記無記名：2008/02/11(月) 12:34:07 ID:wnGHgbKF

カーフレイズを太くするって難しい。

自分は骨が完全に曲がっているO脚だけど、トレーニングしても
筋肉痛はなかなかこないし、元々やせ気味の女の子ぐらいの細さ
だから上腕と太さがぱっとみで大して変わらない。

バーベルかついでやってもきかんし、縄跳びは回数多いから太くはなりずらい
し走りまくるしかないのか。

673 ：無記無記名：2008/02/11(月) 13:43:56 ID:YJZH9h3/

そりゃどんなにやってもカーフレイズは太くならんだろう

674 ：無記無記名：2008/02/11(月) 15:10:46 ID:GuS7VbM5

>>672
そりゃー体幹がしょぼけりゃ末端はいつまでたっても細いままだろ

675 ：無記無記名：2008/02/12(火) 00:54:41 ID:aN5WOiku

今自重トレでかかと上げやってるんですけど1日どのくらいの回数こなせばいいんですか？やっぱり筋肉痛になるまでやらなけゃいけないんですかね？

676 ：無記無記名：2008/02/19(火) 04:17:03 ID:mQy3g/Bl

足底腱膜炎になったので補強でふくらはぎを鍛えようと思うのですがどうしたらいいでしょうか

677 ：無記無記名：2008/02/19(火) 08:15:08 ID:vFQjyk8c

カーフレイズwwwww

678 ：無記無記名：2008/02/19(火) 17:30:50 ID:kGT87sU/

>>676
床に座る
↓
足を伸ばす
↓
つま先にチューブ引っ掛ける(張り気味に)
↓
あとは分かるよね？

679 ：無記無記名：2008/02/22(金) 06:39:22 ID:5ILoUrW+

カ、カーフレイズを太くするって難しい。だってよ！ｗｗｗｗｗ

680 ：無記無記名：2008/02/22(金) 10:22:44 ID:GUPEUNRl

サッカーすりゃ太くなるよ。マジ。

681 ：無記無記名：2008/02/22(金) 11:55:34 ID:ysuX47Th

サッカー(笑)

682 ：無記無記名：2008/02/22(金) 12:39:03 ID:Q+/p90B+

>>681
おじいちゃんどうしたの？

683 ：無記無記名：2008/02/22(金) 18:01:16 ID:2zuF3tMq

サッカーをしてもカーフレイズは太くならない悪寒

684 ：無記無記名：2008/02/23(土) 22:12:49 ID:rmRCgfd0

カーフレイズをデカく出来る奴なんているのか？

685 ：無記無記名：2008/02/24(日) 09:46:34 ID:bdh65VU4

つまらない事を引っ張るなよ

686 ：無記無記名：2008/02/24(日) 18:29:49 ID:UyIhNmGv

やっと気付いたらしいw

687 ：無記無記名：2008/02/25(月) 20:05:04 ID:Lwyfm/6D

ラッタッター

688 ：無記無記名：2008/02/27(水) 00:44:06 ID:6cY0icr5

>>675
自重じゃ無理
カーフレイズはかなり重量かけないと効果ないよ

689 ：無記無記名：2008/03/18(火) 18:30:25 ID:DmFjSxKk

長指伸筋、長指屈筋、長拇指屈筋、長腓骨筋、短腓骨筋、第3腓骨筋

足首の回外と回内はややこしい。底屈した状態で
回外する筋肉があると足をパワフルに使えるのだが
これが最も鍛えにくい

複数の筋肉のコンビネーションを使うと言うのだが
むしろ押し合って牽制してしまう所もある。すぐパンパンになってしまう

背屈した状態で回外するのは長腓骨筋だしこれは鍛え易い
だが爪先立ちだと第3腓骨筋と長指伸筋を使うらしいのだが
爪先立ちから更に押し込むための長拇指屈筋は回内に使うのだという

そして第3腓骨筋と長拇指屈筋は隣り合って付いているからこいつらが
押し合う。それで爪先立ちの回外プラス親指押し込みが続くと
この辺りがパンパンになる

そんな時はスピード落として踵着地で長腓骨筋を使った回外で
対応するしかないのだろうか

690 ：無記無記名：2008/03/22(土) 00:11:38 ID:6LV/diuW

保守

691 ：_：2008/03/22(土) 13:30:44 ID:7FL4X+Tq

http://news.bbc.co.uk/olmedia/1540000/images/_1544201_johnson10_300.jpg
こういう脹脛になりたい・・

692 ：無記無記名：2008/03/22(土) 14:06:54 ID:omnCmvj+

マシン使ったら簡単に肥大した

693 ：アンティノミー ◆MiDylqCWJg ：2008/03/22(土) 20:47:52 ID:KieYUYmD

てる

694 ：無記無記名：2008/03/23(日) 15:23:07 ID:Q/2EWEja

asashoryunoka-humiyo

695 ：無記無記名：2008/03/23(日) 20:17:20 ID:y1uPN5Vg

俺は若い頃、自転車ロードやヒルクライムやりまくってたんで、カーフは
今でも逆ハート型のエッジ出まくりで足首はキュッと細く、良く足がキレイ
だって言われる。スタンディングカーヒレイズは120kg、シーテッドなら200kg
で10rep×3回やってる。追い込むとケツの奥にも刺激がビンビン来て何とも
言えぬ気持ち良さ。

696 ：無記無記名：2008/03/23(日) 23:43:45 ID:OmJszqgo

これからの時期、短パン履く機会が増えるからふくらはぎ鍛えとかないとね！

697 ：無記無記名：2008/03/24(月) 23:28:20 ID:OVq0MLNp

家トレしてる香具師ってトレーニングシューズ履いてやってる？
というのも、今は素足でカーフレイズやトウレイズやってるんだけど
自重だけでも足の裏が痛くて・・・。
カーフの時は拇指球あたり、トウの場合は踵が痛い。

あと、普通にトウレイズをやろうとするとつま先を上げた拍子に
身体が後ろに倒れそうになってしまうんだけど、バランス感覚が
いいとそういうこともないのかな？
今は壁に片手をついて倒れないようにしてるんだが・・・。

698 ：無記無記名：2008/03/25(火) 01:11:12 ID:aCAd49ku

出来る人もいる
足の裏にごっつい角質がある人とか

出来ないなら靴履いても良いし
タオルやマットの上でやっても良い

踵が後ろに長く固い靴を履いて、トゥレイズの効率を上げている人もいる

699 ：無記無記名：2008/04/03(木) 09:42:30 ID:+5PTOxso

走るときに、長腓骨筋はどの位作用しているのかなあ？
踏ん張る時とか腓腹筋より多用するような気がする

700 ：無記無記名：2008/04/04(金) 22:49:02 ID:tuu1ayGD

爪先立ちした時にひ腹筋がモコッと出るような足になりたい…

701 ：無記無記名：2008/04/04(金) 23:40:53 ID:9BJR1qBA

ふくらはぎの筋肉痛って何日も続くし、痛みが他の部位に比べつらい
朝起きて痛かったから、会社行くのも嫌になった

702 ：無記無記名：2008/04/04(金) 23:50:10 ID:X5hzP7Zo

>>695
スタンディングのほうが重量扱えない？俺はスタンディング136kgフルスタックでも足んないからプレートつけて果汁して156くらいで10rくらい。
シーテッドは110で10rくらい

703 ：無記無記名：2008/04/05(土) 17:42:45 ID:JXyMQ0nw

>>701
最初だけだよ
慣れれば筋肉痛にすらならなくなる

>>702
マシンの構造によってターゲットへの負荷の掛かり方が違うから、使用重量で単純比較はできないと思うよ

704 ：無記無記名：2008/04/06(日) 01:50:41 ID:E8tWbuOu

通ってるジムに最近ドンキーカーフレイズのマシンが入ったのでやってみた
今までとは微妙に違う刺激で良い感じ

705 ：無記無記名：2008/04/06(日) 07:42:24 ID:Ig8v2vTu

みのもんたのようなふくらはぎになりたい

706 ：無記無記名：2008/04/06(日) 09:15:52 ID:UvtTP5ta

レイアレンのようなふくらはぎになりたい

707 ：無記無記名：2008/04/08(火) 19:02:34 ID:0OiwAKOV

＞みのもんた
短足比率で太く見えるようなふくらはぎなどイラン

708 ：無記無記名：2008/04/11(金) 19:02:16 ID:i+OzWJhW

走ったり縄跳びしたりするとふくらはぎの腱が痛くなるんだがこれはふくらはぎに筋肉がないから？

709 ：無記無記名：2008/04/11(金) 19:43:37 ID:k5qfYizP

>ふくらはぎの腱

アキレス腱の事か？

710 ：無記無記名：2008/04/11(金) 19:44:52 ID:i+OzWJhW

アキレス腱だと思う
ふくらはぎのボコッってなったところの内側でコリコリしたやつ
あれが痛い

711 ：無記無記名：2008/04/11(金) 20:58:49 ID:i+OzWJhW

すまん自己解決した
炎症らしい、しばらく休養だ・・・

712 ：、：2008/04/11(金) 23:12:34 ID:IaNEctQr

NBAのレイ・アレンのふくらはぎはカッコイイな、

713 ：無記無記名：2008/04/12(土) 17:15:58 ID:bN5dh6Uk

なんかふくらはぎ鍛えてるのに足首ばっか太くなってる気がするんだけど、、

714 ：無記無記名：2008/04/12(土) 17:21:22 ID:p7RbotJY

ヒフクに効かないでヒラメに効いてるんじゃない？
重量落としてみれば？

715 ：無記無記名：2008/04/16(水) 21:09:53 ID:Ted9BijP

足の親指まで使って踏ん張らず
拇指球までで地面を蹴る足使いの走り方なら
長腓骨筋を使いやすい

よく武道家が「親指を使え」というのだが
左右への細かい動きも考慮して
更に内反足を意識した着地にした場合
親指を使い過ぎると
短腓骨筋と長拇指屈筋が干渉して脛の横がパンパンになってしまう

http://softtennis.hp.infoseek.co.jp/technic_mental/tm19.htm

普通の日本人は外反足。これで、摺り足にしつつ
最後に親指で押し込むなら良いのだ
そもそも長拇指屈筋は親指を付け根から折り曲げるだけでなく、足首の内側通っているから
内反動作とも相性が良いのだ

しかし、横方向に素早く急激に動きたい場合
どうしても「親指も最後まで地面に引っ掛けて内反して地面を蹴りたい」場合がある
だがこれが続くと、足首を内反する短腓骨筋と親指を曲げ&外半する長拇指屈筋を
同時に使うことになり、両方が干渉してパンパンになる

これが続くと、後脛骨筋までも圧迫してしまう。更に後ろでは腓腹筋もヒラメ筋もパンパンになっている。
これが下腿のコンパートメント症候群だ。血流が悪くなり足首を動かせなくなる

そして少しずつ腫れが引いたところで、急に足首が「ポキッ」と音を立てて治る、この繰り返しになる訳だ

716 ：無記無記名：2008/04/16(水) 21:16:09 ID:Ted9BijP

医師の言う「外反足にならないようにしましょう」と、

武道家の言う「足の親指まで使え」が
同時に両立出来ないものであること

これは、基本的に西洋医学に健康を管理されつつも
生活の所々に武道など古来からの知恵に基いた格言が出てくる現在の日本人にとって
たった一つではあるが、体を上手に動かすための有用な知識になる筈である

717 ：無記無記名：2008/05/04(日) 01:40:57 ID:iA89jrb+

ふくらはぎ鍛えたら歩くの楽になるかなと
鍛えはじめました。
今は２週間。
早く効果でて。

718 ：無記無記名：2008/05/04(日) 02:23:07 ID:Hgnkrl+E

>>1
この板で最古スレか？

719 ：無記無記名：2008/05/04(日) 07:36:07 ID:iA89jrb+

ふくらはぎ鍛えてジャンプ力上がった人いますか？

720 ：無記無記名：2008/05/05(月) 00:20:20 ID:OP3KbPU3

このスレ、ふくらはぎの筋肉を痩せさせて足を細くしたい人がいるし、
ふくらはぎの筋肉を鍛えて太くしたい人もいるし、両極端ｗ

721 ：無記無記名：2008/05/07(水) 08:33:10 ID:0CKRYJ2x

カアフレイズ片足はつらい
両足余裕

722 ：無記無記名：2008/05/07(水) 08:42:53 ID:DO0fPZPC

メンツァー流だな

723 ：無記無記名：2008/05/07(水) 12:26:14 ID:0CKRYJ2x

道具なしで
ほどよい負荷のかけかた
教えて

724 ：無記無記名：2008/05/07(水) 12:39:08 ID:wwMfMwc7

>>723
爪先立ち

725 ：無記無記名：2008/05/07(水) 12:40:37 ID:0CKRYJ2x

724動かすトレーニング教えてください

726 ：無記無記名：2008/05/07(水) 12:41:49 ID:kM7L5+le

爪先ジャンプ

727 ：無記無記名：2008/05/07(水) 16:28:08 ID:0CKRYJ2x

やってみましたがなかなか難しいですねー

ゆっくり上げ下げのトレーニング方法あるかな？

728 ：無記無記名：2008/05/07(水) 18:33:36 ID:n6a8TwKN

>>723
彼女をおんぶして片足カーフレイズ
彼女にだんだん太ってもらえば漸増負荷になってウマー

729 ：無記無記名：2008/05/07(水) 18:36:58 ID:DO0fPZPC

ワンレッグドンキーカーフレイズか

730 ：721：2008/05/07(水) 19:15:08 ID:0CKRYJ2x

>728
その場合は両足でも苦しいですわw

>729
ビンゴ！
それ有りましたね
壁凭れ作戦や片足補助作戦は考えましたが
ドンキーを忘れてましたわ

ありがとうございます

731 ：無記無記名：2008/05/12(月) 22:15:29 ID:qYVMxyv7

四半世紀ぶりの常用漢字表の見直しに取り組んでいる
文化審議会国語分科会の漢字小委員会が１２日開かれ、
常用漢字に新たに加える可能性がある候補の素案として２２０字の表外字を公表した。
これをたたき台として議論を重ね、２０１０年に新常用漢字表（仮称）の制定をめざす。

この中には、動物の名称では虎、亀、鶴、鷹（たか）など、
身体の名称では尻、膝（ひざ）、股、眉などが含まれている。
鬱（うつ）や彙（い）のように手書きで書くのは難しい漢字もある。

２２０字のうち埼玉の「埼」や愛媛の「媛」など、府県名に使われている表外字１１字については、
常用漢字に含めることが１月に決まっている。

一方、銑、錘、勺、斤、匁、脹（ちょう）の６字はほとんど使われていないことなどから、
常用漢字からはずす方向で検討するとしている。

http://www.asahi.com/culture/update/0512/images/TKY200805120262.jpg
http://www.asahi.com/culture/update/0512/TKY200805120255.html

732 ：無記無記名：2008/05/21(水) 23:13:17 ID:uG0H4IEg

本当は高い負荷かけたいけど
身近にはうまくいかず。
じじゅうカーフレイズを沢山でもやらないよりは少しはましかな

733 ：無記無記名：2008/05/22(木) 21:10:08 ID:8MWYy3/z

床とかに押し付けて広がったくらいの見掛けが理想なんだけど
昔キングコング梶原がハンデで着させられていた20kgのジャケット着込んで生活すればかなり発達しそうなんだが

734 ：無記無記名：2008/05/26(月) 08:00:15 ID:IohlfEiL

壁に手をつき下向きに負荷をかけながら100×2
を一日おき

735 ：無記無記名：2008/05/26(月) 11:32:47 ID:3bM4ucJj

>>734
結果今カーフ何センチぐらいですか？

736 ：無記無記名：2008/05/26(月) 20:34:11 ID:2ai/vyyy

特に鍛えたことはないのに、学生時代から「ししゃも」とあだ名されるほど、
ふくらはぎが発達してる。力を入れると真ん中で二つに割れるほど。
これは才能なのかなう。

737 ：734：2008/05/27(火) 21:20:43 ID:bstTxBQp

>735
あっこのトレーニングをやりつづけてるわけではなく
これが器具無しでの妥協策かなと。
ふくらはぎトレーニングまだ３週間w
あとでサイズ書きます

738 ：無記無記名：2008/05/27(火) 21:50:29 ID:dIQibd6i

>>736
ふくらはぎは遺伝的要素が非常に強いから才能と言えば才能
ろくに歩かない女子高生でさえもっこりしてたりするし

739 ：無記無記名：2008/05/29(木) 01:12:40 ID:h25Q1hjd

俺は女子高生でもっこりした

740 ：無記無記名：2008/06/04(水) 23:45:26 ID:S2iPjj1I

>>738遺伝要素強いのかー・・ならカーフレイズやり込んでも遺伝的に
細かったらほとんど太くならなかったりするんかな・・
俺も運動部だったけどそこらへんの女子のがカーフ太かったもんな

741 ：734：2008/06/05(木) 07:58:10 ID:pB32i24y

遅くなりました。
ぐぃってして４１です。やはりていふかこうかいすうは効果薄いのかな。

742 ：無記無記名：2008/06/05(木) 16:46:01 ID:EW8vOofq

太いよ。俺なんか３６しかねえ。棒だよ棒

743 ：741：2008/06/06(金) 14:43:05 ID:yjuD6ngS

おいら184／100
なので
たいしたことないわあ

ふくらはぎ鍛えたら動作はやまるかな？

744 ：無記無記名：2008/06/06(金) 14:58:42 ID:48vwdBmd

ｶｰﾌって太くても細くてもかっこわるいよな

745 ：無記無記名：2008/06/06(金) 15:03:20 ID:o19xPBCU

カーフがやたらでかすぎて貧相な大腿部と釣り合ってなかったり
逆に大腿部が立派な割にはカーフが細すぎるってパターンか

746 ：無記無記名：2008/06/06(金) 23:20:48 ID:ENWn80gZ

そうだけど、細いよりは太いほうがいいな、やっぱ。

747 ：無記無記名：2008/06/07(土) 08:21:45 ID:W7h8qU5E

わしもそう思う

ところで高レップ数でも太くなる？

748 ：無記無記名：2008/06/07(土) 11:00:28 ID:wu0t2CdD

カーフがしっかりしてる人見ると先入観でこいつ足速そうだなって思う。

749 ：無記無記名：2008/06/07(土) 11:36:47 ID:ZirXkUf1

>>747
むしろ高レップ数こなさないとだめなんじゃないの？
刺激を受けにくい部位だから20回は…と筋肉雑誌に書いてあったけど。

750 ：無記無記名：2008/06/07(土) 11:38:32 ID:wGTKRCBx

陸上やってる(た)なとは思う

751 ：無記無記名：2008/06/07(土) 11:43:02 ID:no/v9SQI

もうマシンの重量が足りない
片足ずつとかめんどいから勘弁してくれ…

752 ：無記無記名：2008/06/07(土) 11:44:37 ID:O+hmIZKm

ふくらはぎだけ筋肉があるんですが
どうやって落とすんですか？
今、ダイエット中なんで運動しているんですが
ふくらはぎにだけ筋肉がついて・・
落としたら細くなるんですかね？

753 ：無記無記名：2008/06/07(土) 15:27:08 ID:APdIcC4i

むくみだと思うけど筋肉なら薬だか注射だかで細く出来るらしいよ
筋肉委縮させる奴
オカマが細くするのにやるらしいよ
そのかわりもう戻らないらしいから年取ってから恐そうだね

754 ：無記無記名：2008/06/07(土) 16:32:45 ID:W7h8qU5E

>>749
器具もないし
やむを得ず100回とかは
どうかな？

持久力トレーニングだけど
斤量にも少しはやくたつかな

755 ：無記無記名：2008/06/07(土) 16:56:13 ID:yxN9x0Kq

器具がないヤツは高速踏み台昇降やっとけ
もちろん台に上がれなくなるまでだ

756 ：無記無記名：2008/06/07(土) 20:21:36 ID:W7h8qU5E

>>755
それも結局は回数型だろ？

757 ：無記無記名：2008/06/07(土) 21:53:00 ID:ZXRb4hzu

カッッチカチやぞ！

758 ：無記無記名：2008/06/07(土) 22:02:18 ID:A3uWaiJV

>>757
いつも(力入れないでも)カッチカチなんだが柔らかくするにはどうしたらいいかな？
ストレッチしまくってもだめなんだ…orz

759 ：無記無記名：2008/06/07(土) 23:07:35 ID:wu0t2CdD

一週間前に初めてしたけど未だに若干筋肉痛が残ってる。
次の日とか痛すぎてまともに歩けなかった。
じょじょに慣れてくるといいけどこのままだと効率悪いな

760 ：無記無記名：2008/06/07(土) 23:13:17 ID:KekeVoDu

カーフは特にトレしてないが43ｾﾝﾁある
タイソンみたいなカーフ細く大腿太くの足になりたい
ダイコン足は不細工

761 ：無記無記名：2008/06/08(日) 01:03:29 ID:njkoDY+i

>>759
筋肉痛になるのは最初のうちだけだよ

762 ：無記無記名：2008/06/08(日) 09:11:36 ID:qo6+KikH

>760贅沢いうなよ

763 ：無記無記名：2008/06/08(日) 09:23:45 ID:Pwu25MWP

減量の為外を10kmくらいスピードウォーキングしたら前頚骨筋が痛い。
カーフはトレしてるから平気だが。前頚骨トレしてる人いる？

764 ：無記無記名：2008/06/10(火) 22:10:10 ID:al2o+E33

鍛えはじめて約３週間

かすかに金肥大？

765 ：無記無記名：2008/06/10(火) 22:14:15 ID:L/s2peJ4

ずっと38cmだったがいつの間にか40.5cmある

766 ：無記無記名：2008/06/10(火) 22:31:40 ID:al2o+E33

>765
どんなトレーニング？
期間は？

767 ：無記無記名：2008/06/11(水) 00:10:38 ID:UR6aBk6U

>>763
軽くはやってるよ
段差とかで踵から先を出して上げ下げしてる

768 ：765：2008/06/11(水) 00:44:43 ID:wyEwOO1W

>>766
ここ一年はウエイトとかやってないよ
やってたころでも38センチ
体重は今も当時もほぼ一緒
なのになぜふくらはぎが太くなったのか不明
考えられるのはテニスとエアロバイクかな
それしか思い当たらない

769 ：無記無記名：2008/06/11(水) 15:29:50 ID:zZ5+iHis

>>763
前側鍛えると後も膨らむってアイアンマンに書いてあったから鍛えてる。

770 ：無記無記名：2008/06/11(水) 15:36:54 ID:jiNAxpA/

拮抗筋とのバランスが崩れると肥大し難い
これはふくらはぎに限ったことではなく全ての部位で言えること

771 ：無記無記名：2008/06/11(水) 17:19:41 ID:ke99IPab

高校の時の経験上、前腕とふくらはぎ太いやつってどんなスポーツやっても
そこそこできる

772 ：無記無記名：2008/06/15(日) 13:13:16 ID:rixcfTt5

膨らんできたぞ

773 ：無記無記名：2008/06/15(日) 14:07:21 ID:L6tTMw1u

前腕、ふくらはぎ元々太めでスポーツ苦手ですが、何か？

ふくらはぎってトップビルダーと一般人でもそんなに大差ないよね。

774 ：無記無記名：2008/06/15(日) 15:50:38 ID:2iWF1p11

器具なしで前脛骨筋を効果的に鍛えるにはどうしたらいいでしょうか？

775 ：無記無記名：2008/06/15(日) 23:31:40 ID:Y8EzZMbU

ローキックが一番

776 ：無記無記名：2008/06/16(月) 01:19:21 ID:jdRZfo0m

>>774
例えば、左足を鍛えるとすると、
イスに座る。
右足のかかとを左足の指付け根あたりに乗せる。
右太ももに手を乗せ体重を乗せる。
左足の指先を引き上げる。戻す。をゆっくり繰り返す。
http://item.rakuten.co.jp/r-isamishop/cn-7-b/
これを自力でヤル形になる。

777 ：無記無記名：2008/06/16(月) 09:21:57 ID:NWy5idUy

やむをえず
２００貝×３とかの
筋持久力トレーニングでも
やらないよりは筋力ふえるかな？

778 ：無記無記名：2008/06/16(月) 09:33:28 ID:iJM057JJ

そりゃぁ、やらないよりはな

779 ：無記無記名：2008/06/16(月) 22:39:44 ID:wI8GFglm

>>775
蹴るターゲットがないっす。
>>776
thx
効かせるにはコツがいる感じが…練習します。

780 ：無記無記名：2008/06/16(月) 23:27:01 ID:7HivCVhF

>>779
そう。こつがいる。
でもなれると１０ＲＭ３ＳＥＴですねあたりがものすごいとになる。

781 ：Sho：2008/06/17(火) 21:11:50 ID:Gwtn424j

◇ブログの紹介◆
Shohei筋肉日記↓↓
http://blue.ap.teacup.com/sho1990vb/

782 ：無記無記名：2008/06/18(水) 23:37:58 ID:PwNrBXwP

いまどきの学校はペイントの使い方なんて教えてんのか
ゆとりたっぷりだな

783 ：無記無記名：2008/06/20(金) 08:05:17 ID:N/tX2Bmz

質問です
アイアンマンに跳躍力を伸ばすために、
スタンディング＆シーティッド・カーフレイズを

784 ：無記無記名：2008/06/20(金) 08:10:49 ID:N/tX2Bmz

質問です
アイアンマンに跳躍力を伸ばすために
スタンディング＆シーティッド・カーフレイズを
ハイレップス(30レップス)のセットでやれ!!
と書いてあったのですが、ハイレップスだと筋持久力のトレになりそうな気がするのですが
カーフはハイレップスのがいいのでしょうか？

785 ：無記無記名：2008/06/20(金) 13:44:43 ID:QpdjGbjb

>>784
>>1から全部読め

786 ：無記無記名：2008/06/20(金) 22:49:21 ID:dxBL1bXe

>784
俺は100回×3

やらないよりましかなと思いながら

３０回なら効果ありだろうが
１０ＲＭよりも有るのかな？

787 ：784：2008/06/20(金) 23:07:05 ID:N/tX2Bmz

>>785
出直してきます。
>>786
ありがとうございます!!参考にさせてもらいます。

788 ：颯：2008/06/22(日) 09:56:32 ID:un7J5JRn

初めまして　陸上部新入部部員です

　　質問なんですが
　　中学で三年間幅跳びを続けたら
　　だいたい何ｍぐらい記録伸びますか？
　　ちなみに自己最高は３．９６Ｍです

789 ：無記無記名：2008/06/22(日) 10:26:00 ID:9d+Gnkwl

>>788
自分の体で証明しなさい。

790 ：無記無記名：2008/06/22(日) 11:19:19 ID:X3Ssu0yD

>>788
ここは陸上板じゃなくてウエイト板だぞ？
国語の勉強をしなさい。

791 ：無記無記名：2008/06/23(月) 16:47:46 ID:t1qOmkPa

上腕３５ｃｍでふくらはぎ３４ｃｍ。
バランス悪いな

792 ：無記無記名：2008/06/23(月) 17:13:37 ID:G2jmx8rN

>>788
ごめん、オレ預言者じゃないから答えらんない

793 ：無記無記名：2008/06/24(火) 12:51:13 ID:gtHSdnEm

791
わるすぎ

794 ：無記無記名：2008/06/25(水) 01:01:46 ID:MxPxoxMQ

ナイキフリーいいね
結構締まってきた

795 ：無記無記名：2008/06/25(水) 01:07:30 ID:xjvBm10t

>>788
コテハンいれてわけのわからない書き込みするような常識なしは消えていいよ
しね

796 ：無記無記名：2008/06/25(水) 20:16:25 ID:wB57Dvxl

死ねっていうのやめようよ。。

797 ：無記無記名：2008/06/26(木) 08:36:46 ID:nuIxj88R

死んでください(笑)

798 ：無記無記名：2008/06/26(木) 08:40:43 ID:NU1gMWU9

生きる！

799 ：無記無記名：2008/06/28(土) 17:21:27 ID:9v4tX90r

筋肉痛で歩くのがつらいぜ。
じじいみたいな歩き方になる。

800 ：無記無記名：2008/06/28(土) 18:34:55 ID:LXCOZYY1

質問です。
レップス後半になると、物凄い強烈な奴がやってくるのですが、
コイツを乗り越えなければならないのでしょうか？

801 ：無記無記名：2008/06/29(日) 16:58:53 ID:qp6/oOAu

それわかるな。乳酸が溜まりまくってるような嫌な感覚がくるよな。
俺は乗り越えてないけど

802 ：無記無記名：2008/07/01(火) 08:24:22 ID:hXNKa7O1

器具ないから
片足カーフレイズ

３０回×２を一日おき

金肥大には効果ないかなあ

803 ：無記無記名：2008/07/01(火) 09:28:26 ID:3B3V42WS

カーフレイズはスクワットと同じくらい体重の3倍かつがないと意味ないよ

804 ：無記無記名：2008/07/01(火) 09:38:30 ID:hXNKa7O1

>>803
うん、本当は負荷上げたいんだけど・。
なにか妙案は・

805 ：無記無記名：2008/07/01(火) 18:33:12 ID:ebgbofca

>>804
柱等を掴んでしゃがんだ状態（やや後傾）でカーフをやる。

806 ：無記無記名：2008/07/01(火) 18:33:53 ID:ebgbofca

>>804
カーフだけＧＶＴをする。

807 ：無記無記名：2008/07/01(火) 18:35:12 ID:ebgbofca

>>804
天井に手が余裕で届くような場所でカーフをやり、手で天井を押し返しながらカーフに負荷を掛ける。ドアの敷居などを利用する。
三頭・肩も同時に鍛えられる。

808 ：無記無記名：2008/07/01(火) 18:35:54 ID:ebgbofca

>>804
ふくよかな嫁を見つけて背負ってカーフをやる。

809 ：無記無記名：2008/07/01(火) 23:17:56 ID:hXNKa7O1

筋肉痛だ。
トレーニングしてから
今で７２時間後。
痛くてももうやるべき？
もう一日休むべき？

ちなみに前回トレーニングは筋持久力トレーニングです

810 ：無記無記名：2008/07/03(木) 16:38:50 ID:RcLjS5wD

発達したふくらはぎでナンバーワンと言えば、
キックの藤原敏男氏だろうな。
最高に形だよ。

811 ：無記無記名：2008/07/03(木) 16:40:21 ID:RcLjS5wD

×最高に形だよ
○最高の形だよ

812 ：無記無記名：2008/07/04(金) 09:07:38 ID:OzuV5ElF

キック界でナンバーワンってことだよな?

813 ：無記無記名：2008/07/07(月) 09:49:43 ID:8zxqQ1Et

(´・Ｏ＿Ｏ・｀)

814 ：無記無記名：2008/07/08(火) 00:11:44 ID:xMSFUkoM

80ｋｇのバーベルを担いでカーフレイズをやってるんだけど回数が30回とか高回数になってしまう・・・
しかし家トレでこれ以上の重量は厳しい
これって単純に片足ずつでやったら160ｋｇ扱いみたいなもんかね？

815 ：無記無記名：2008/07/08(火) 00:51:12 ID:ki4rXFe9

片足だとバランスとれないでしょ
スミスマシンがないならバーベルをパワーラックの柱にこすりこすり上げ下げすれば？
塗料はげるけどね

816 ：無記無記名：2008/07/08(火) 08:05:26 ID:rC5nzSKN

ふくらはぎも１０ＲＭがよいのかなあ
３セットかなあ

817 ：無記無記名：2008/07/08(火) 08:22:08 ID:2gUqiUT2

短距離や跳躍系のバネに優れるアスリートは
アキレス腱が長く、その分比率として筋肉が短いが、
鍛えているのでふっくらしててかっこいい。

818 ：無記無記名：2008/07/08(火) 08:26:36 ID:RseBlX4Y

自重で30回×３セットができない俺が通りますよ。

819 ：無記無記名：2008/07/08(火) 08:30:37 ID:2gUqiUT2

そもそも自重で30回する意味が分からないけどなｗ

片足立ちで踵上げ＝体重の2倍でも余裕であがるほどカーフはとても強いので
最低体重の3倍ぐらいの負荷で10～12回x3セットするのが良いよ。

820 ：無記無記名：2008/07/08(火) 13:18:07 ID:nfT03MN6

>>819オイ違うだろ片足だと体重×1で両足だと体重÷2の負荷の計算だろ

821 ：無記無記名：2008/07/08(火) 13:36:43 ID:xI9CJSXj

>>815
ってか160kgになるとバーベルを持ち上げる体全体が厳しい
ベンチプレス80kg程度で音を上げるやわな体でもカーフに必要な重量は高くて
マシンを使わないと厳しい

822 ：無記無記名：2008/07/08(火) 15:02:02 ID:rC5nzSKN

強い負荷つくるの
難しいね

823 ：無記無記名：2008/07/08(火) 18:30:31 ID:2gUqiUT2

>>822
いやいや、ジムに行けよｗ

>>820
よく考えるとそうでしたｗ

824 ：822：2008/07/08(火) 22:17:37 ID:rC5nzSKN

>823
素人流では難しいな

825 ：無記無記名：2008/07/09(水) 05:44:55 ID:wyT+xzSF

マシンや器具買うなら何がお勧め？

826 ：無記無記名：2008/07/09(水) 10:39:53 ID:zuwD2tZ0

買うならジム行ったほうが圧倒的に安いと思う

カーフレイズだけのマシンを買うとなるとすごくもったいないし、なにより糞高い　100万円ぐらい？笑
最低限の品質のスミスマシンとカーフ台とプレート200キロ分も、結構値段が高くなる　25～35万円ぐらい？
最低限の品質のレッグプレスと200キロ分のプレートも、同じく高い　40～50万円ぐらい？

827 ：無記無記名：2008/07/09(水) 10:49:41 ID:zuwD2tZ0

シーテッドカーフレイズのマシン＋プレートなら10万円前後あれば買えるけど
シーテッドで主に鍛えられるひらめ筋は、ボディビルダー用の見た目の筋肉なので、
見た目以外に目的があるならお勧めしない

828 ：無記無記名：2008/07/09(水) 11:44:21 ID:apBQNcx5

父親と兄貴がサッカーしてるけど、二人とも脹脛の筋肉がハンパじゃない。
なんか別次元のもりあがりって感じ。

829 ：無記無記名：2008/07/09(水) 12:37:45 ID:4yvu73TX

珍しさもあるかもね

830 ：無記無記名：2008/07/09(水) 18:40:36 ID:vYBflIK1

この筋肉増えるとどうなるの？

831 ：無記無記名：2008/07/09(水) 19:08:26 ID:YAsFdBRo

たぶんだけど、ふくらはぎが太くなるんじゃねえか？

832 ：無記無記名：2008/07/09(水) 19:13:57 ID:UsP9cKml

俺は桶屋が儲かるって聞いたぞ

833 ：無記無記名：2008/07/09(水) 19:16:08 ID:jLKX6bOZ

羽のように広がって滑空できるようになると聞いたが

834 ：無記無記名：2008/07/09(水) 19:49:27 ID:c+g65s22

>>827
ふつうは逆に言われてるぞ。
表面にある腓腹筋が目立つ方で、ヒラメ筋はインナーマッスル。
どちらがボディビルダーにとって重要かと言われれば腓腹筋だろう。
単に使える筋肉教信者のあんたが真実をねじ曲げて語ってるとしか言えないなあ。

835 ：無記無記名：2008/07/09(水) 19:51:05 ID:zuwD2tZ0

・アキレス腱の補助として短距離系・跳躍系に貢献・活躍します
・横・斜め方向へのアジリティーの向上に貢献します
・運が良ければ（遺伝子）このようなかっこいいカーフが手に入ります
http://www.bballone.com/raya/sonics/images/sonics4.jpg

836 ：無記無記名：2008/07/09(水) 19:54:24 ID:zuwD2tZ0

>>８３４
腓腹筋は速筋主体
ヒラメ筋は遅筋主体

通常、スタンディングカーフレイズ等の腓腹筋を鍛える時に、ヒラメ筋も鍛えられる。
なのでヒラメ筋を主に鍛える必要はない。

肥大しにくい遅筋をも膨らましたいボディビルダーだけが、ヒラメ筋をもあえて別に追い込んで鍛える。

837 ：無記無記名：2008/07/09(水) 19:55:52 ID:c+g65s22

すげー即レスだなｗ
で、ヒラメ筋がボディビルダー向きって話はどうなった？

838 ：無記無記名：2008/07/09(水) 20:00:02 ID:c+g65s22

ものすごいヘリクツだなｗ
ボディビルダーだけがヒラメ筋鍛えてるってｗ
2chばかりやってないで外に出て見聞を広めた方がいいぞ。

839 ：無記無記名：2008/07/09(水) 20:04:23 ID:0Jlddf+0

おまえらみんなヒラメ筋に目がある夢をみろ

840 ：無記無記名：2008/07/09(水) 20:04:42 ID:zuwD2tZ0

へ～例えば？
アマチュアレスリングなどの組合系の格闘技系はやってるかもしれんが、
短距離・跳躍・バスケ・野球・アメフト・ラグビーなどのアスリート系のでは聞いたことないな。

841 ：無記無記名：2008/07/09(水) 20:13:08 ID:zuwD2tZ0

今検索したらこういうデータが
http://waseda-sport.jp/paper/616/616.pdf#search='ヒラメ筋トレーニング'

筋電図学的分析によると
スタンディングカーフレイズ＞シーテッドカーフレイズ
というデータ。
シーテッドカーフレイズはやるだけ無駄だね。
シーテッドカーフレイズは腓腹筋が抑えられるから、ボディビルダーのヒラメ筋の追い込みには最適というこった。

842 ：無記無記名：2008/07/09(水) 23:47:36 ID:c+g65s22

>>841
まだやってたのか。
あいかわらずの即レス乙ｗ
君は典型的な詭弁家だな。
その論文はスタンディングカーフレイズとシーテッドカーフレイズの比較はしているが、
ヒラメ筋が見た目の筋肉ということを証明するものじゃないよ。
ヘリクツこねて必死に話を逸らそうとしてもダメだよｗ

843 ：無記無記名：2008/07/10(木) 00:37:09 ID:pNPxEfVS

議論したいのなら即レスはマナーだろ

とにかく>>834はおかしすぎる
ボディビルダーなら腓腹筋を鍛えて当たり前で、重要も糞もない。
アスリートから通常無視されるシーテッドカーフレイズという種目でヒラメ筋もさらに鍛えるという話。
ビルダーはこれをするかで差がつくので重要なわけだ。というか、こんなの常識で今時しない奴いねーけど。

＞「単に使える筋肉教信者」
つーか、正確にいうと、使える筋肉でなく、腱と神経回路と筋肉の3点だよ。
筋肉はあくまでそれらの補助。
筋肉は「主役」でなく「脇役」だが、その競技の上にいけばいくほど「主役」が同じぐらいの度量・才能（腱の長さ、速筋の割合等々）ばっかなので、
後天的に鍛えられる筋肥大という脇役もない/鍛えないと競技に勝てない。
そこで筋肥大させると有益か無益か害になるか、競技によって変わってくる。
その多くの競技で、ヒラメ筋をシーテッドカーフレイズまでして肥大させる必要はないのである。

ま、君がヒラメ筋鍛えようが鍛えまいが関係ないし
ネットでイライラしたくなく、相手にしたくないのでもういいですわ
レベルの低い次元で議論したくない。

844 ：無記無記名：2008/07/10(木) 01:23:26 ID:Wya7z+QN

オレ別にシーテッドカーフレイズの是非なんてカケラも話してないしｗ
あなたがヒラメ筋は見た目の筋肉だって言ったことに対してそれは違うと言ってるだけでしょうｗ
なの必死になって議論を飛躍させて何してんのよｗ
それは言い過ぎでしたですむ話だろうｗ
関係ない知識を羅列することで議論に箔つけたりして、可笑しいったらありゃしない。
レベル低いもクソもねえよ。
勝手にあなたが火病ってるだけなのにさあ。

845 ：無記無記名：2008/07/10(木) 07:21:23 ID:JPTCFv0r

http://www.bballone.com/
踵を滑らせるように着地させるサイドステップあるいはカーブか
エッジを使わないのは靴が良いお陰かも知らんがｗ

846 ：無記無記名：2008/07/10(木) 20:05:02 ID:qgHvpOl0

器具ないし
片足はバランスやりにくいし

(涙)
両足で回数たっぷり(涙)
持久力トレーニング

847 ：無記無記名：2008/07/10(木) 20:41:34 ID:qWXsja4b

>>828
ｱｰｯ !!

848 ：無記無記名：2008/07/11(金) 01:42:31 ID:kyy6/GdY

>>835
この足の形はフェイントの基礎でも使うよなあ
爪先内向きで外に踏み出しておいて逆走

前から見ているとバレるんだが、後ろからだと分かりにくい

849 ：無記無記名：2008/07/11(金) 01:47:06 ID:paqYAh82

なわとびやれ

まあ
お前らみたいに体力のない肉団子に三十分以上は無理だろうがｗ

850 ：無記無記名：2008/07/11(金) 02:13:42 ID:W/SszWGQ

>>849縄跳びしまくってるボクサーのふくらはぎって体格からの比率でみてもしょぼいんだよなぁー
あれって筋肉ﾄﾚじゃなくて体の使い方のﾄﾚじゃねーの？

851 ：無記無記名：2008/07/11(金) 07:12:55 ID:IIimZEyA

縄跳び15分しかできなかった
視界が安定せず足がガクガクして死ぬかとｵﾓﾀ

852 ：無記無記名：2008/07/11(金) 07:16:39 ID:jrAIwvcM

ブヨンセ並のふくらはぎほしい。

853 ：無記無記名：2008/07/11(金) 09:36:12 ID:Lm4MZp0k

サッカー選手は持久力トレーニングで
なぜ太い？

854 ：無記無記名：2008/07/11(金) 10:32:36 ID:TwWpsEEG

ストップ＆ゴーを繰り返すサッカーみたいな競技は太股の裏とふくらはぎが発達するだけの話で
ボディビルダーのように特別太いわけではないよ

855 ：無記無記名：2008/07/11(金) 10:35:38 ID:CYuZl56a

しかしあの走り回ってるサッカー選手の中にも足の細いタイプの奴が居て
ふくらはぎだけは素質かなぁと

856 ：無記無記名：2008/07/11(金) 11:51:14 ID:CYuZl56a

ビルダーって圧倒的に太くなる太もものせいでふくらはぎがしょぼくみえるのか
実際にそれほどの数値になってないのかどっちなんだろ

857 ：無記無記名：2008/07/11(金) 12:04:40 ID:kyy6/GdY

>>835みたいな画像を

ビルダー、サッカー選手の太い例、細い例、
バスケ選手の太い例、細い例

で色々見たいなあ

サッカー選手の場合ふくらはぎでも腓腹筋だけじゃなくて
腓骨筋とか前脛骨筋とかがごついんじゃないかなあ

858 ：無記無記名：2008/07/11(金) 12:06:31 ID:IIimZEyA

ふくらはぎは細いほうがカッコイイ、俺の持論
ふくらはぎをあと4ｾﾝﾁ細くしたい、そうすれば30ｾﾝﾁ台になる
流線型のほうがカッコエエだろ常識的に考えて

859 ：無記無記名：2008/07/11(金) 12:34:26 ID:W/SszWGQ

>>858お前みたいにあぶらで太いデブと筋張った筋肉で太い奴とは全くの別物

860 ：無記無記名：2008/07/11(金) 13:03:14 ID:IIimZEyA

>>859
想像でしかモノをいえない嫉妬メンは情けないぞ

861 ：無記無記名：2008/07/11(金) 19:37:27 ID:tQnxFqNo

流線型に見せるためにひらめ筋をつけたがらないビルダーも多いね。
ひらめ筋が太いとサイズは大きくなるけどずんぐりして見える。
サラブレッドと農耕馬みたいなイメージ。

862 ：無記無記名：2008/07/11(金) 19:52:04 ID:Lm4MZp0k

俺はふとけりゃいいな

863 ：無記無記名：2008/07/11(金) 21:19:06 ID:G0T4eAd2

俺も俺も
というか俺の場合はふくらはぎが細すぎてズボンをはいた時に足のラインがダサい
風なんか吹くと膝から下がパタパタしてみっともない・・・
普通の関節から下もみっちりと詰まってる感じになりてぇ

864 ：無記無記名：2008/07/11(金) 22:21:06 ID:Lm4MZp0k

器具無いし
５０ＲＭ×３で
頑張るぞ

865 ：無記無記名：2008/07/12(土) 12:25:57 ID:XAYxOjJd

自重？
それなら50RMじゃなくて50repのが適切でしょう。
50回で限界なのですか？

866 ：無記無記名：2008/07/12(土) 13:14:03 ID:c1gCJufO

危惧ないならどっかの階段でも奪取してたほうがいいだろ
864のは何のトレーニングにもならん引き締め運動？みたいなｗ

867 ：無記無記名：2008/07/12(土) 13:22:31 ID:XAYxOjJd

>>864
家族や友達を腰に背負って
ドンキーカーフレイズやろうぜ！
↓こういうの
http://www.f-sponet.or.jp/file_s/1010021424_donmnki-.jpg

868 ：無記無記名：2008/07/12(土) 13:27:58 ID:XAYxOjJd

細かい負荷調整はできないが2～3人乗っければ
スタンディングカーフレイズに近い負荷もかけられなくはない

869 ：無記無記名：2008/07/12(土) 15:40:01 ID:ulqtUWyg

片足じゃバランス取りにくい
下手するとバランス取るための腓骨筋が先に疲れてしまう

仕方ないからパワーロス覚悟で、壁にちょっと手を付く
壁に体重計を据え付けてそこに手を置き、何kg以上掛からないようにとか
一定値以上掛かっちゃった場合はノーカウントにするとかルールを決める

壁に小さな引っ掛けられる取っ手を付けて
そこに手の小指を掛けてやって、
小指の力を超えない範囲で動作を行うというのも考えとしてはある

そしてもう片方の手にウェイト持つか、背中にウェイト入れたリュックでも背負うか

足は踵が2～5cmくらい低くなるようにする
ひたすらストレッチしてやり過ぎて足底腱膜炎になると怖い。最後は踵が付くくらいでも良い
（ここでネガティブ効かせてブレーキ掛ければ良いという考えなら踵が20cm以上離れてる階段とかでも構わない）

筋量増加ならフルレンジで2秒掛けて上がる
だが実践的(笑)なふくらはぎ～アキレス腱を手っ取り早く得たかったら
1秒に2回以上動かすペースで、回数も50回以上やった方がいい
この場合勢いつけて降りるからアキレス腱故障を防ぐためにも踵の落差は2cm以下でいい。最後は踵も軽く触れる程度に着地
この場合、高負荷でもすぐ出来るようになってしまう。明らかにバネみたいな動きだけで動作してて
まともな筋力使ってないだろという感じになる。だが、それを求める人が多いから困るｗ

870 ：無記無記名：2008/07/14(月) 09:43:53 ID:2pbNhM21

やっぱり重い負荷がいいのかな

871 ：無記無記名：2008/07/14(月) 12:32:57 ID:9uiNd1vg

そりゃそうだ
ジム逝くか、家でドンキー

872 ：無記無記名：2008/07/28(月) 02:15:14 ID:A0kSnI3F

ttp://bbs01.apricot-fizz.net/nonkeoyaji/?command=GRPVIEW&num=52086

873 ：無記無記名：2008/08/01(金) 07:59:21 ID:svfCRNm5

すげ

874 ：無記無記名：2008/08/05(火) 11:33:13 ID:/ecay4zj

人いないねー
ふくらはぎってそんな重要じゃないてことか

875 ：無記無記名：2008/08/05(火) 11:43:20 ID:XB/T359h

だってまったくふとくならねーんだもん
完全に素質でトレーニングとは無縁の上半身ひょロい奴がふくらはぎが立派だ足り。。。

876 ：無記無記名：2008/08/05(火) 11:49:18 ID:u6OwvD8v

俺アキレス腱長いから、肥大自体は大したことないのに、上の方だけポコっとカッコよく膨らんでるぜ

877 ：無記無記名：2008/08/05(火) 11:49:50 ID:u6OwvD8v

でもO脚だから脚全体としてはカッコ悪い・・・・

878 ：無記無記名：2008/08/05(火) 12:15:07 ID:iyBcyOHH

いいなぁ。

良く、アキレス腱が長い人はジャンプ力が凄いと聞くが、

あなたはどうですか？

879 ：無記無記名：2008/08/05(火) 13:02:34 ID:u6OwvD8v

いろいろ鍛えて今は助走88cm
ついこないだ、ちょと低い295～300cmぐらい？の地面が砂で滑るし反発も少なく高く跳べないと感じるストリートのバスケリングで、
片手ぎりぎりダンクならできた。
鍛える前は60～65cmぐらいだったと思う。65cmぐらいでも周りと比べると跳べてたよ！

効果あったと感じたのは
筋トレは
スクワット（最近は腰がよくなくさぼり気味で力も落ち110～120kgぐらい5回ほど）、ハックスクワットマシンなら手の補助で160～170kgを8回ぐらい
ステップアップ（80～90kgのバーベル）、ランジ（体重分のバーベルで）、カーフレイズ180kgで8回を数セット

たまたま腰痛で、他のウエイトトレを中止し、
家にある安物のローマンチェアでバックエクステンションを自重で「ゆっくり」と10回を5セットを1週間ほど毎日やっていたのだが、
その後ジャンプ力が伸びた――ジャンプするとき姿勢が良い感じになった――のでこれも効果あると思う。
1回の動作（上げて止まって下げる）に10秒近くかける。ついこないだダンクできた要因はたぶんこのおかげ！
自分は胃下垂が原因？で黒人のように腰が前傾して反っているので、背筋下部が弱いと、それで余計に腰がもっと反ってしまって、脚の力が逃げて損してたのだと思う。
同じく腰が反り気味の人は試してみると良いと思う。

プライオメトリクスは
・10～30mのバウンディング（自重）が基本。これだけやっても良いと思う。
　久しく両脚跳びの方が高く飛べてたのだが、これをやりだしてから片足跳びのがやりやすくなった（腰にやさしい）し、こっちのが高さがでる。当然距離もでる！
　たまに10kgのウエイトベストを着てやってたが、それが効果あったのかは分からん。

・ダブルレッグホップ全身（これは膝と腰にきついのでいつもはやらない）、
・ステップアップジャンプ（ストライドジャンプともいう）　膝にやさしいのでよくやってる
・30～40cmぐらいからデプスジャンプ　体の調子が良い日はやってる
・プランシングとギャロッピングとハイニースキップ（踵は尻にあてる）とタックジャンプと後ろ向きスキップはいつもウォーミングアップとしてやってる。プランシングが大好き！

パワークリーンは最近というか2年か3年ほどｗやってないので、これが効果があるのか知らん。やりたくても肘が痛てーからできねーｗ

サプリメントは、ホエイプロテインとビタミン剤のみ。
内臓強くないと自負しているので、クレアチンや特殊なサプリは飲んだことない。

880 ：無記無記名：2008/08/05(火) 13:11:34 ID:u6OwvD8v

他に
レッグエクステンション85kg
レッグカール70kgでそれぞれ6回2セット
最近ジムやめたからできない・・・ああレッグカールしてえ！！

881 ：無記無記名：2008/08/05(火) 14:30:30 ID:AfjEvwk0

能力アップはいいんだがねぇ
単純に太くしたいんだよねぇ

882 ：無記無記名：2008/08/05(火) 16:09:35 ID:FX8OPyoI

>>872
間違いなくこの親父はカーフトレしてないしな
本当素質だよな

883 ：無記無記名：2008/08/06(水) 09:00:31 ID:rH9vatgl

カーフのトレーニングなんて一切してないけど45cmあるぜ

884 ：無記無記名：2008/08/06(水) 13:41:36 ID:wfBHhJpx

してるのに３６しかねえ
そこらの女子でも俺より太いのいるからな・・はあ

885 ：879：2008/08/06(水) 14:33:25 ID:Y5NCQR8T

俺なんて一番太いところで35cmだぜ
180kgでやってんのにｗ
足首なんてかもしかのように細いｗ
体脂肪はひと桁。

886 ：無記無記名：2008/08/06(水) 14:34:42 ID:Y5NCQR8T

訂正　34cmでしたｗｗｗｗ

887 ：無記無記名：2008/08/06(水) 14:35:52 ID:Y5NCQR8T

足首は20cm、手首は15cm・・骨細オワタ！

888 ：無記無記名：2008/08/06(水) 14:37:50 ID:Y5NCQR8T

アキレス腱は23.5cm
座った状態で、踵（床）から膝の上までの長さ　51.5cm

889 ：無記無記名：2008/08/06(水) 15:24:41 ID:rH9vatgl

http://p.pita.st/?m=y0wcu2ci
カーフレイズとかはしてないけど綱引きをしてるだけの足

890 ：無記無記名：2008/08/06(水) 16:09:15 ID:Y5NCQR8T

綱引きは競技中ずっとカーフレイズしてるようなもんだもんなｗ

891 ：無記無記名：2008/08/07(木) 21:43:05 ID:TKtCTJ+F

>>879
助走88ですか、凄いですね。やはり腱が長い人のほうが高く跳ぶ能力のは高いのですね。

バウンディング、これは、スプリントの能力強化というイメージがあったのですが、

片足ジャンプに効果がありそう、という事ですので、自分のトレーニングに取り入れさせてもらいます。

私はカーフのような小さな筋肉を鍛えるより、

やはり、臀部やハムストリングスのような大きい筋肉を鍛えたほうが、跳躍力向上に効果がありそうな気がするのですが、

そのあたりトレーニングしてみて、どうお考えですか？

892 ：無記無記名：2008/08/08(金) 10:05:06 ID:D/xCrtJv

>>891
正直何がプラスで何がマイナス分からないｗ

体調などでウエイトトレーニングを1か月ぐらいさぼって
スクワットの重量が劇的に落ちても、ジャンプ力はなぜか落ちない！
スクワットはサボると確実に弱くなるが、ジャンプは違うようだ。

その後、スクワット再開し、扱う重量が元に戻らなくても、なぜかジャンプ力は微増してしまう。

神経回路の問題？

そうなるとプライオメトリクスが最も効果があるかもしれない。
たまにスクワットで違う刺激を神経に与えるという感じになるのかな？

謎が多い。

893 ：無記無記名：2008/08/08(金) 15:06:58 ID:CeWMVRtu

>>892
ジャンプは奥が深いですね。

スクワット中にたまっていた疲労が抜けたのも、要因じゃないでしょうか。

ただ、やはりジャンプをする事が一番大事なんでしょうね。そういった意味でプライオメトリクスが一番重要なのかもしれませんね。

色々、研究して頑張ってみます。

894 ：無記無記名：2008/08/08(金) 18:52:27 ID:L4ZyE5sp

体重の増減は？

ジャンプ力に影響でかそう

895 ：無記無記名：2008/08/08(金) 19:27:01 ID:CeWMVRtu

体重もあるだろうね。

特に、片足ジャンプを得意とする選手。例えば、高跳びのトップ選手はみんな体の線が細いような。

日本のトップで醍醐という選手も確か身長180cmくらいで、体重62～64だったような気がする。

だが、両足ジャンプを得意とする選手(ネイト、ハワード、宮崎、カーター等) は結構ゴツイイメージもあるが。

896 ：無記無記名：2008/08/08(金) 19:51:21 ID:D/xCrtJv

ずっと両脚飛びだったのだが、バウンディングを中心にやり込んだら片足の方がスムーズになったよｗ

助走しスピードに乗り、その流れの中で強くステップして踏み込んだ脚でハムや尻で地面を噛むと同時に、
それを支店に後ろ脚の腸腰筋で膝蹴りし、
腰以上の高さに膝蹴りしたと同時に、
まだ地面についている踏み込んだ脚側（後ろ脚に変わった）のハムや尻を意識して脚をこれでもかと爆発的にたたんで、
またそれと同時に腱のバネも自然に加わわって跳ねる。
上半身はプルアップ、クリーン、スナッチ、メディシンボールアンダーハンドバックワードスローのような感じでうまく爆発的に使う。

この一連の動作をできるだけ、短い時間にやると、跳べるぞ！
すべてをクイックに動かす。

897 ：無記無記名：2008/08/08(金) 19:54:32 ID:D/xCrtJv

ステップするとき・したときに、後ろ脚側の腸腰筋を強く伸ばすようにリズムをポンと取のがポイント。
こうして腸腰筋のSSCをうまく引き出す。

898 ：無記無記名：2008/08/08(金) 23:22:59 ID:CeWMVRtu

バウンディング・・・

早速やってみたのですが・・・

全然できねぇｗｗ

なんか、空回りしてる感じで、ダイナミックさのかけらもねぇｗｗ

もっと練習しよう。

899 ：無記無記名：2008/08/12(火) 10:43:30 ID:qzJtEJ6y

立ち幅跳びってカーフ重要性ってどうなんでしょうか？
自分は運動ほとんどしたことなくてカーフもかなり細いんですが
立ち幅跳びがなぜか異様に跳べます。周りのハンド部やらバレー部にも
負けないくらいなんですが、これはカーフはあまり関係ないということ
なんでしょうか？

900 ：無記無記名：2008/08/12(火) 11:00:59 ID:EfeKlZZT

俺がふくらはぎに入れているのはフグです
皆さんはどんな魚を入れていますか

901 ：無記無記名：2008/08/17(日) 19:54:45 ID:6XOSyjDK

http://beijing.yahoo.co.jp/news/detail/080817F552-jiji?tp=col
＞だが、外反母趾を無意識にかばった結果、別の部分に負担がかかっていた。
右足甲の中央部に激痛を感じたのは１０キロあたり。

足関係は腱だか筋肉だか分からんものが一杯あるからなあ

902 ：無記無記名：2008/08/29(金) 22:38:59 ID:60ocIfLj

カアフレイズを
じじゅうで回数たくさんでも
一応はキンヒダイするかな？
逆に細くなる？

903 ：無記無記名：2008/08/29(金) 22:53:38 ID:pk0ozvbZ

じじゅうでたくさんって歩くのと変わらないよ

904 ：無記無記名：2008/08/30(土) 12:35:32 ID:0hwqm+4q

山坂道を1時間登らないと帰れないような家に住めばいいじゃない
もちろん徒歩で
ダッシュでもいいけど

905 ：無記無記名：2008/08/30(土) 15:29:47 ID:8j7fIJGS

>>904
昔の山城って、本当にそんな感じ。

906 ：無記無記名：2008/08/30(土) 23:50:12 ID:2ZOmwhLo

キンヒダイするやん

907 ：無記無記名：2008/09/02(火) 17:07:15 ID:auMNZ/t/

前のジムはカーフのマシンがあったけど、今のジムはない俺ｶﾅｼｽ

908 ：無記無記名：2008/09/15(月) 22:24:33 ID:ausNp0iW

長ひ骨筋とひ腹筋内側頭のバランスが厄介だなあ
これが一定割合からずれると足がつりやすい

前けい骨筋が張力不足で痙攣するという事態にも遭遇したw

909 ：無記無記名：2008/09/16(火) 09:25:37 ID:ylPDAVdp

ttp://www.nicovideo.jp/watch/sm4631288

910 ：無記無記名：2008/09/17(水) 20:38:13 ID:cL6EUp1D

段差で可動域を拡げ
じじゅうで
７０回×２を一日おき

効くかな

911 ：910：2008/09/18(木) 22:38:50 ID:mgQ1e2bA

翌日はびくともせず
翌翌日はきまくり

912 ：無記無記名：2008/09/18(木) 23:44:18 ID:/c+GfYJp

いくらハイレップスのが反応しやすい部位だとはいえハイレップスすぎないか？
でも、それで発達するんならそれでいいが。

913 ：910：2008/09/19(金) 07:09:30 ID:iSQ3Ekew

>>912
器具もないし
やむを得ずで

914 ：無記無記名：2008/09/19(金) 12:56:34 ID:FEtTUbC+

ふくらはぎの筋肉の形って生まれつき決まってますか？
ししゃも型とかみたいな

915 ：ぽに：2008/09/19(金) 13:00:51 ID:+/L5dW6l

腱の長さで形が決まるとこはあるだろうね
黒人は腱が長いからかっこいいフクラハギしてるよな

916 ：無記無記名：2008/09/19(金) 14:52:57 ID:FEtTUbC+

>>915
ありがとうございます！
そうですよねー黒人のふくらはぎかっこいいんであんな風になれるかなぁとおもったんですよね(;^_^A

917 ：無記無記名：2008/09/19(金) 15:57:54 ID:8hvWYLRe

>>909ﾜﾛﾀw
一見何も関係ない動画だと思ったのに不意打ちだ

918 ：無記無記名：2008/09/19(金) 18:15:38 ID:twpwwver

>>892
俺より細いのに俺より筋力はある・・・　身長、体重はそれぞれどのくらい？

俺もふくらはぎが短くてそこから下が真っ直ぐ長く伸びているから
アキレス腱が長い方だと思うんだけど、全然ジャンプ力無いよ。
垂直跳びはおそらく60cmいかないし、立ち幅跳びは200cmちょいがやっと
上半身は普通なのに対して、脹脛周りは35cmと細く、このような形だから余計に細く見える

遅速筋タイプなのかな？と一時期思ったが、長距離は短距離以上に遅いし、持久力にも優れない

919 ：無記無記名：2008/09/27(土) 13:35:28 ID:OjMMa+py

ttp://stat.ameba.jp/user_images/01/42/10076068779.jpg
左の人デブだけどカーフすげぇ

920 ：無記無記名：2008/09/27(土) 13:57:47 ID:OjMMa+py

ttp://www.tokyo-sports.co.jp/hige/higepic/hige-mailp/P050228_1639.gif

921 ：無記無記名：2008/09/29(月) 09:12:37 ID:GLH5ZE1t

貴族じゃねぇかw

922 ：無記無記名：2008/10/05(日) 21:04:55 ID:a4LEoqHl

http://jp.youtube.com/watch?v=xtmYLnyRqPU

フィギュアスケート、高橋大輔のふくらはぎ（開始4分～）

923 ：無記無記名：2008/10/05(日) 23:20:36 ID:PR0Vzl/E

遺伝はいいよなぁ

924 ：無記無記名：2008/10/06(月) 05:10:03 ID:n4omUmKe

高橋の体が織田だったら、織田の顔が高橋だったらと言われてるけどな
短足と不細工ってな…

925 ：無記無記名：2008/10/07(火) 16:48:43 ID:RB/OcaZt

高橋って身長１６４だったっけ

926 ：無記無記名：2008/10/07(火) 22:56:50 ID:Dk6FExH5

性格は織田？（大泣きするぞ）
家系は織田？（泣かないと殺されてしまうぞ）

927 ：無記無記名：2008/10/15(水) 09:19:29 ID:o3vGJiJb

カーフレイズ100回とかは
持久力？

928 ：無記無記名：2008/10/15(水) 09:51:22 ID:HB31uR0I

とーぜん。

929 ：無記無記名：2008/10/17(金) 23:21:51 ID:PYwnkP+Y

自転車でビンディングペダルにすればママチャリでも効くぜ

930 ：無記無記名：2008/10/18(土) 13:57:05 ID:xRiVFDPz

ふくらはぎはウエイトを使わなくても走り込んだり
自重カーフレイズをしていれば。
筋肥大して盛り上がるからね。
ふくらはぎを鍛えれば、短距離走のスタートダッシュがよくなるよ。

931 ：無記無記名：2008/10/18(土) 14:01:01 ID:lI9XfRZM

つまり動き出しの速さ、クイックネスが命のバスケなどではカーフレイズは必須って事ですね。

932 ：無記無記名：2008/10/18(土) 14:21:31 ID:ZIFyhP3d

けどさ、野球行ってたジョーダンがバスケに戻るときに、ふくらはぎと腰回りの
筋肉を落とすようにグローバー言われたんだろ。
どうなんだろあくまでクイックネスは重心移動の速さと、股関節周辺を含めた
体幹部の爆発力なんじゃないだろうか…？

933 ：無記無記名：2008/10/18(土) 17:57:46 ID:UXglRh6R

ふくらはぎ太い奴羨ましい
俺は上半身の割に下肢が細い上に、ふくらはぎの筋肉が短いからそこから下はマッチ棒みたいになっていて
余計細く見える。

934 ：無記無記名：2008/10/18(土) 18:00:19 ID:ytCU5loE

>>932日本人はふくらはぎだけは黒人以上に発達するから日本人はふくらはぎのパワーに頼る。
黒人は大腰筋、大腿筋に頼る。
だけど当然黒人にはかなわない、
体の末端のふくらはぎが肥大して重いと当然その分だけ体はコントロールしづらくなる
日本人それでもふくらはぎに頼るしかない悲しい生き物。

935 ：無記無記名：2008/10/18(土) 18:08:16 ID:SpDMhtwG

アサファパウエルより朝原のがふくらはぎは太い

でも大腰筋はパウエルのが3倍ぐらい太い

936 ：無記無記名：2008/10/18(土) 18:14:52 ID:ZIFyhP3d

正確には黒人は大腰筋、大腿筋に頼るじゃなくて、上手く使えるなんだけどね。
日本人は実際の動きに上手く使えないから肥大もしない。

937 ：無記無記名：2008/10/18(土) 18:24:11 ID:lI9XfRZM

黒人とは、骨格や骨盤の傾きが違うからなぁ～。
日本人は鍛えても、腸腰筋や股関節回りの筋肉を上手く使えないんじゃないかな。
もちろん、そちらの方が大きなパワーを生み出せるが、
そのあたりを鍛えても競技力が向上しないことも多い。
これは上手く使えてないからだと思われ、
逆に、あまり鍛えるとよくないとされるふくらはぎなどを鍛えるとすぐに競技力が向上した例も多い。
もちろん、上手く使えている人もいると思うが、
日本人は後者の場合も多いと思う。
使えるように、体の使い方を矯正するのも手だが、これはなかなか難しく、
日本人にあった、使える筋肉を鍛え、それにあった動きをするのも一つの方法だと思う。

あっ、これは全くの私見ですので、悪しからずご了承下さい。

938 ：無記無記名：2008/10/18(土) 20:44:25 ID:hIfGn2Tl

日本人はガリガリのじいちゃんが腕相撲強いみたいな少ない筋肉を効率良く使う方向だからなぁ
多くの筋肉を付けた時小さな骨格が合わないんだろう

939 ：無記無記名：2008/10/22(水) 16:19:13 ID:Uo1fIHeG

あげ

940 ：無記無記名：2008/10/22(水) 18:47:09 ID:YsPcpYXt

おっさんって何でみんなふくらはぎが逞しいの？
ふくらはぎ太いだけで骨太な印象与えるからうらやましい。

941 ：無記無記名：2008/10/22(水) 21:15:48 ID:2KStzCCP

短足

942 ：無記無記名：2008/10/22(水) 21:47:19 ID:2neE+Qrh

ジーパンを履けるけど、脱ぐことが出来ない……

943 ：無記無記名：2008/10/23(木) 18:37:21 ID:D95ODnij

モーリスグリーンは３００㌔のフルスクワットでＯＦＦ鍛えてるとか載ってたな・・・

944 ：無記無記名：2008/10/23(木) 21:49:48 ID:ewgbHnvg

>>942
急にうんこしたくなった時にあせるよな。
もう限界なのに引っ掛かって脱げないときはトレーニング時以上の集中力を発揮できる。

945 ：無記無記名：2008/11/01(土) 16:10:22 ID:PK4p6JYE

走ってるせいかふくらはぎが慢性疲労気味
もうカーフレイズやめよっかな

946 ：無記無記名：2008/11/01(土) 16:26:46 ID:Uy70PGBt

やめちゃダメ！
>>880
レッグカールが70キロって凄すぎるな
にしてもでなんでエクステの方が85キロなのか・・
普通倍だろ

947 ：無記無記名：2008/11/01(土) 22:26:56 ID:QYb0H+XZ

高須クリニックの医院長が脂肪吸引で抜いた脂肪をおっぱいに入れるとおっぱいが大きくなると言っていた
太りやすい脂肪細胞から大きくなるらしい
ふくらはぎに入れて大きくしたいお
しかし高須医院長はなぜ自らのおっぱいに脂肪を注入する必要があったのか謎だ

948 ：無記無記名：2008/11/02(日) 03:11:08 ID:KxYqrZTu

ししゃーも！

949 ：無記無記名：2008/11/02(日) 13:48:34 ID:LfmOhR3b

器具なくて
やむを得ず自重のみで多回数トレーニングしてる
同じ環境で太くなった人いる？

950 ：無記無記名：2008/11/02(日) 13:49:28 ID:2mXE6W3x

>>949
いないと思う。

951 ：無記無記名：2008/11/02(日) 13:53:17 ID:SP49XnTL

エアロビのハイインパクト系の動作をやり込めばそれなりにはなるかもな

952 ：無記無記名：2008/11/02(日) 20:03:49 ID:LfmOhR3b

やっぱり持久力トレーニングでは駄目かな？

953 ：無記無記名：2008/11/02(日) 20:11:00 ID:rNer5ovH

ジャンプ系の動きを取り入れて負荷を高めるとかやってみな。

954 ：無記無記名：2008/11/02(日) 20:35:25 ID:jLA1fvFf

ヒラメはチャリンコだよ。それもヒルクライムが良い。ふくらはぎ
太くなるくらいの刺激はジム内ではキツ過ぎて気が滅入る。俺がよく
やったのは、栂池、八ヶ岳など標高1500m以上を一気にコギ上るレース。
及びその為の練習（平塚⇒秦野⇒ヤビツ峠⇒宮ヶ瀬湖⇒厚木⇒平塚）を
週２回。大腿４頭筋とハムとヒラメと肺が悲鳴を上げるが景色を楽しん
で何とか耐える。

955 ：無記無記名：2008/11/02(日) 20:40:03 ID:9RJHRRMt

ヒンズースクワットやるならカーフレイズいらない？

956 ：無記無記名：2008/11/02(日) 22:38:12 ID:i2fcqdgw

>>949俺は元が細かったから明らかな変化があったよ。まだまだカスレベルだが。いまは片足で自重でやってるよ。20回できたら片手にダンベル持つ予定。

957 ：無記無記名：2008/11/03(月) 07:17:05 ID:eySnhrQa

30kgのダンベル持って片足カーフレイズやってるけど全然大きくならないよ
家トレじゃ限界あるね

958 ：無記無記名：2008/11/03(月) 21:10:10 ID:1oBU3n/J

一番効くのはなんだろうね？ドンキー？マシン？自転車とか？K-1のマサトが結構スゴかったけどアレは走り込みかな？

959 ：無記無記名：2008/11/03(月) 21:45:45 ID:buCG3j71

あれは蹴り込んでつけた筋肉じゃまいかな

960 ：無記無記名：2008/11/03(月) 22:39:57 ID:1oBU3n/J

確かにキックボクサーみんなカーフ発達してるけど蹴り込みだけであんなになるの？

961 ：ryu：2008/11/03(月) 23:49:24 ID:GU31yOgA

オススメブログ↓↓

Shohei◇◆Muscle cafe☆

http://blue.ap.teacup.com/sho1990vb/

962 ：無記無記名：2008/11/05(水) 14:38:50 ID:gNBGRO2x

ふくらはぎの筋肥大にはどうしようもない遺伝の差を感じる。

963 ：無記無記名：2008/11/05(水) 18:15:09 ID:lOTVCfjx

だよな
女子高生ですんごいのいるよね

964 ：無記無記名：2008/11/06(木) 15:24:10 ID:OWz4ZtKn

キックは軸足に凄い力かかる。
あと坂道ダッシュとか格闘家のお約束だね。

965 ：無記無記名：2008/11/06(木) 15:56:12 ID:Z2eiKlZ4

女子高生のふくらはぎが凄いとか言ってるヤツらってレベル低過ぎね?

966 ：無記無記名：2008/11/06(木) 16:30:53 ID:OWz4ZtKn

女は下半身デブ多いからそれと勘違いしてるだろ。
上半身普通でスカートから出るのは太いふくらはぎだけ。足首はクツでよく見えない。とか

967 ：無記無記名：2008/11/07(金) 02:46:34 ID:WLIjUYek

今はスカートなんて膝上何十センチの世界だし
だいぶ前にルーズソックスも終わってるし
そのまえに足首見えない靴指定ってどんな高校すか

968 ：無記無記名：2008/11/07(金) 09:28:06 ID:8/hO5UH9

風俗いきすぎですね。

969 ：無記無記名：2008/11/07(金) 21:02:59 ID:Ov8iPvYM

カーフレイズするとふくらはぎの外側がやたら出っ張って気持ち悪い……

970 ：無記無記名：2008/11/07(金) 21:11:52 ID:1VaIjGoq

モーメント的にふくらはぎと前腕は太くすると格闘技のためにならないんだ・・・

971 ：無記無記名：2008/11/14(金) 23:32:30 ID:3qE7H3Gp

おまえら聞いてくれ。
政府は二重国籍も認めたいという方針も出している。
もしこの国籍法とセットになれば帰化した外国人がバイト代わりに
外国の親戚たちを合法な上で子供を認知すれば大量に子供とセットで
さらにその親(母親)が押し寄せてくる。しかも子供は20歳までという緩い制度だから
数年で劇的に外人が増加する。
そうなれば今現在の純日本人は少数となり、間違いなく逆差別が広がる。
事実上日本人だが民族対立が始まるだろう。
もう日本人から搾取できないと経団連は判断している。
国籍法のDNA鑑定だけでもセットしないと派遣だから就職難だからやな国とか
そういうレベルじゃなくなるぞ。チベット化だ。
ただでさえ日本人は高齢化している。民族間暴動になったとき絶対勝てない。
協力してくれ。

【議員署名を】国籍法改悪外国人が大量帰化【今日中！大至急！】
http://jfk.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1226635676/

時間が無い！頼む。

972 ：無記無記名：2008/11/15(土) 01:27:54 ID:R9ZXcHhl

>>635
冗談くらいわかれw 脳のレベル低すぎね?

973 ：無記無記名：2008/11/18(火) 21:49:35 ID:XhR6IpTQ

丹羽慶子か丹羽恵子か知らないけど

974 ：無記無記名：2008/11/21(金) 16:56:40 ID:vI9tX1WS

>>973??
http://img11.gazo-ch.net/bbs/11/img/200806/88923.jpg

975 ：無記無記名：2008/11/27(木) 23:17:33 ID:3HzQjYut

ttp://ca.c.yimg.jp/sports/1207496078/img.sports.yahoo.co.jp/spnavi/photo/fight_all/200804/07/20080407013.jpg

976 ：無記無記名：2008/11/28(金) 14:20:30 ID:jYersYg0

犬山市って太いの多いのかな？

977 ：無記無記名：2008/12/04(木) 23:59:28 ID:DMZmvxJo

上げ

978 ：無記無記名：2008/12/06(土) 05:45:56 ID:ATpvq0LO

41cmしかないorz
もっと太く逞しくなりたい

979 ：無記無記名：2008/12/06(土) 07:56:56 ID:/Hf0k0XF

ばっくり二つに割れたふくらはぎにしたいけど、
自転車だけじゃあんなふうにならないのかな

980 ：無記無記名：2008/12/11(木) 22:19:48 ID:yHwlkH36

ふくらはぎでジャンプできるようになった

体重１００キロ

981 ：無記無記名：2008/12/18(木) 15:10:13 ID:8jpeNyzb

江南市も太いの多い。