自重トレーニング

はじめに857は偽者の別人です。身長は標準サイズ＋αで体重は標準ちょっとマイナス程度だと思います。
トレメニューについてはコメントに追加しましたが、自分ができる限界＋α程度の回数を
こなしていき慣れてきたら回数を増やしていくようにして現在がその回数です。
ただ単に高回数といっても連続でやらないとあまり意味がないと思います。
我流なので、そういうやり方もあるんだな程度に思っていてください。
トレ歴は３〜４年です。始める前の体型は標準チョイ痩せ型でしたが、
胸、肩、腕はある程度の筋肉はありました。ただ腹筋はほとんどありませんでした。
痩せていれば誰でも割れて見えるというのは今でも嘘だと思っています。
トレ前と今では腹筋以外を見ても、あきらかにいい体型になっています。
体質によっても違うと思いますが、自分にはこの自重トレが合ってると思います。
あと食事についても食べ過ぎに気を付けています。よく食べるほうなのでこれがけっこうつらかったりします。
自分なりに割と筋肉も脂肪も付き易い体質だと思っています。
脂肪を落としたら筋肉も落ちるといわれますが気にせず脂肪を付けないほうに重点を置いています。
ちなみにプロテインは摂ってません。
このスレに来ている人でビルダーみたいな体になりたいと思ってる人は、まずいないと思うので
みなさん自重トレで「イイ体」程度を目指しましょう。（＾ー＾）V