＊＊＊　痩せようｼﾞｬﾅｲｶ！その2　＊＊＊

ｼﾝｹﾝに痩せたい奥様、
今日からいっしょにがんばりませんか？

元スレはこちら
http://natto.2ch.net/test/read.cgi?bbs=ms&key=989205789&ls=50

二の腕を細くするには、どんなのが一番効くのかな？

>>2
ダンベル体操

ダンベル体操なんかいいんじゃなかろうか。

ttp://www5a.biglobe.ne.jp/~NO-N/frame/page/dumbbell.htm

あ、ごめんなさいよ。かぶったあ...。>>3

>>3-4
根気いりそうだけど効きそうだね。サンキュー
ﾘﾝｸ先の体操した後のお風呂でマッサージも効きそうな気するね

今日も健康診断を受けたら、ひどすぎ。
やっぱり真剣にダイエットしないと、死んでしまうかもって感じです。
お医者さんの話では、痩せれば大丈夫みたいだったので
気合入れてやります。
スランプも何のそのだ！

がんばろまいー。>>7
ダイエットは継続が大事なのだそうで
ながーい目で見て、こつこつやりましょ♪

>>7
もし良かったら身長、体重は？
高脂血症なのかな？

>>9　体脂肪率も聞いて！

糖尿病も心配アリ。

整理のせいでしょうか？４６キロがちょっと増えて
４６．２キロになってしまって残念････。

昨日の夕飯
白菜とキノコ類と豆腐のチゲ
ツナサラダ
もやしのきんちゃく煮

今日の朝ご飯
抜き（食べれなかった…)
昼ご飯はまだ食べてないんです････。
スッゴク不規則。
整理前のドカ食いで胃の調子が悪いです。

>>12
温かい飲み物飲んでみたら？

７です。
BMIが２６，８だったと思いました。
尿糖はマイナスでした。
心電図で所見があります。
むくみもあるし、血圧が下が９２だったー。
血液検査の結果は後日です。

あ〜お腹減った

朝から何も食べてない…。
もう夕飯の時間ですね…。

今夜の夕飯
ふろふき大根
キムチ雑炊
白菜ツナ餃子
きゅうりとわかめのあえもの

朝からずっと食べてなくて、夜だけっていう食生活はやばくないっすか？

独身の頃は、野菜たっぷりスープとかよく作っていたのに、
専業主婦になったら、すごく手抜きになった。
共働き時代の方が、ちゃんと作っていた。
うつだ。
今日はキャベツ、たまねぎ、ジャガイモ、トマト、まいたけのスープ。
あとパスタ。ダンナがいないからね。

絶対に痩せるという、炎のような強い意志が欲しい。

目的がはっきりしていないダイエットは長続きしないというよね。

よくダイエットの途中で挫折してた私は、心のどこかで
「まあ、ええやん〜」って甘えが、やっぱあったと思う...。
>>19のように私も強い意志が欲しいっすね。

みなさん、週末も頑張りましょー！

おぉ〜新しいスレですね。１さん、ありがとうございます！
今日は昨日ｱﾌｫな過ごし方をした分、ちとがんばりました。
(朝食）
・野菜ジュース　　・夏みかん
・野菜のミルク煮(ｲﾝｹﾞﾝ、ｼﾒｼﾞ、ﾀﾏﾈｷﾞ、ﾏｯｼｭﾙｰﾑ、ﾆﾝｼﾞﾝ）
(昼食）
・ゆでたまご２個　・野菜ジュース
・サラダ(ﾚﾀｽ、ｷｭｳﾘ、ﾄﾏﾄ）
(夕食）
・ﾐﾈｽﾄﾛｰﾈ風煮込み(ｾﾛﾘ、ﾆﾝｼﾞﾝ、ﾀﾏﾈｷﾞ、ﾊﾟﾌﾟﾘｶ、ﾄﾏﾄ、ｷﾇｻﾔ、ﾊﾟｽﾄﾗﾐ）
(運動）
・腹筋(器具使用70回）　・壁腕立て20回
・ｼｬｯﾄｽｸﾜｯﾄ50回　　　　・ｽｰﾊﾟｰ歩き40分
・横になって足を屈伸するｴｸｻｻｲｽﾞ20回ずつ
今日で１２日です。昨日はｷﾚてしまったけど、がんばって続けます。
＞目的がはっきりしていないダイエットは長続きしないというよね。
私の目的ってなんだろう･･･。ちょっと考えてしまった･･･。
まぁ痩せないとヤバイ状況なんで、まだ目的をもつ資格はないかも(涙）
しかし、ちゃんとノルマこなして飲むBEERはうまいっす！

おお！久しぶりにきたらこんな素晴らしいスレが！！
私もいれてくださいー。

最近気を抜いてたら急に体重が増えて泣いてます。
なんとか３キロ減らしたいです。
一緒に頑張りますです。よろしく。

>>23
３キロ増なら、まだまだﾗｸﾗｸ痩せられます！
今なら痩せられる、です。がんばってください。

>>24
と、書いた後で思ったけど、
痩せ気味の人や標準体重の人が3ｷﾛ落とすのは大変なんだよね。
ﾃﾞｳﾞの時代が長くなってきたもんで、
そういうこと、すっかり忘れてました。ｺﾞﾒﾝﾅｻｲ。

>>22
そんなメニューじゃ体壊すよ。お肌もボロボロになるし。
ちゃんと本とか買って勉強した方がいいと思う。

酵素ヨーグルトダイエット実施中
９日目が終ろうとしていますが…
ヨーグルト５００ｇしか食べていないのに
この元気は何？
これが酵素というものらしい

>>26
ご指摘ありがとうございます。でも、言い訳なんですが、
実は昨日ドカ食いしてしまったもんで、いつもよりたんぱく質を減らしています。
一応、↓を基本的には参考にしてます。
ttp://www2.justnet.ne.jp/~konki/6gunno2.htm
と言ってもかなりいい加減だし糖質をBEERでまかなっているんで、
お恥ずかしいメニューには違いないっすね･･･。
あ〜。また言い訳してしまった。ｽﾏｿ。
もっと気をつけます。ありがとうございました。

朝あげ

酵素ヨーグルト実施中
今朝　０．５ｋｇ減で、トータル　３．５ｋｇ減
やったー！５０ｋｇ！

ビール酵母ダイエット挑戦中なんだけど、どうもあの味が苦手。
メーカーによっても違うのかな？
もともとヨーグルトも好きな方ではないし・・・。
もう少しうまく食べられる方法ないかしら？

ビール酵母の錠剤使ってはだめなのかにゃ？

>>32
錠剤をつぶしたら味はないのかな？
ビール酵母ダイエットは錠剤だとつぶさなきゃいけないようだけど。

ｾﾞﾝｾﾞﾝ痩せてないじゃﾅｲｶ！

>>34　これから痩せるんじゃﾅｲｶ！?

無理ｼﾞｬﾅｲｶ

太ももが異常に太いんですけど、どうすれば細くなりますか？
みっともなくて、夏ショートパンツがはけません。（鬱

>>23です。

>>24です。
励ましありがとうございます。頑張りまっす。
今朝一キロ減っていました。
気を抜かずにゆっくり戻すつもりです。
頑張りすぎてリバウンドってのを過去に
さんざん繰り返した経験もあるので・・・

ビールは絶対にやめられないので
適量を飲みつつストレス貯めず。
なーんて言ってるから太るんだよね。反省。

朝食　サラダ
昼食　チーズケーキ
夕食　ご飯　ほうれん草の味噌汁
　　　ツナサラダ　えびハンバーグ

体重は４６･２キロ。整理のせいでしょうか？
今のところとまってます。

生サラダはやめれ。
温野菜かスープにすべし。

>>39
典型的な太る食事って気付いてる？？？

気付いてないよ、きっと。
太ってる人は、それなりの食生活なんだってば。

>>38
ビール633ml（大１本）24kcal＝せっせと歩く５９分 or 自転車８６分
をすれば大丈夫だそうです。

あげ〜

　

>>43
なるほど。
要するに摂った分だけ動けってことですよね。
収支マイナスにすれば痩せるんだもんね。

実はビールを大量に飲んでも太ったことは
ないんですよねぇ。
やっぱり一緒にたくさん食べると太るんだな・・・
ヤケ食いしないようにしなくっちゃ。

今朝も昨日と同じ体重。
あと２キロ。一ヶ月で減らしたいなー。

痩せたい一心で急に運動したら、ひどい肩こりになっちゃった。
無理しちゃいけないね・・。

>47
デブは無理でもしなキャー痩せられませんよ。

>>48
うんしかし肩こりがつらくて無理できませぬ。

昨日は強風の中ﾃﾞｲｷｬﾝﾌﾟとカラオケ逝ってきました。二日酔い中です。
朝から友人達との行動だったんで、開き直ってｾｰｳﾞせず食いました。
(食事）
朝：ｿｰｾｰｼﾞﾏﾌｨﾝ、ﾊｯｼｭﾎﾟﾃﾄ
昼：ｼｭﾗｽｺ、ｽﾍﾟｱﾘﾌﾞ、ｻﾗﾀﾞ、ﾁｰｽﾞ、ﾊﾟﾝ
夜：ｿｰｾｰｼﾞ、ﾌﾚﾝﾁﾌﾗｲ、野菜ｽﾃｨｯｸ、ｻﾙｻｿｰｽ
そしていずれもBEER大量摂取
(運動）
腹筋(器具使用）50回、壁腕立て20回、カラオケ約20曲、歩き30分

え〜、当然体重増えてました。
今朝の体重64.8ｷﾛ(前日比ﾌﾟﾗｽ0.4ｷﾛ）、体脂肪34％(前日比ﾏｲﾅｽ1.0%）
今日で２週間目ですが開始当初から、体重ﾏｲﾅｽ3.2ｷﾛ、体脂肪率ﾏｲﾅｽ4.0%
１週目はかなりのﾍﾟｰｽで痩せてたのに２週目にはなかなか落ちないで、
結構ｶﾞｸｰﾘきたりしたけど、焦らずがんばろと思ったっす。
今日からまた高たんぱく、低脂肪、野菜ﾀﾌﾟｰﾘ生活でいきます。

>>50
2週間で3キロ減はすごいなぁ。
私は自分を律することが大の苦手。
もうすぐ仕事をすることにしたので、仕事をすることで痩せる効果を期待するしかない…。
甘いかもしれないけど。
ビール好きな人は、絶つのは辛いんだろうな。
でもビールの分、ご飯を食べた方が腹持ちするとは思うけど…。
マイペースが一番だよね。

>>51
私、去年働きはじめたらすんなりと痩せたよ。
３キロくらいだけど、何もせずに。
一番ラクなダイエットでした。
今も結構忙しくしてるからキープしてます。

>>52
５１です。
生活習慣病とはよく言ったもので、継続してキープすることが大事なのですよね。
仕事、がんばります。

>>53
うんうん。お互い頑張りましょう。
さっき久しぶりに体脂肪計ったら
１９パーセントでした。
これ、頑張ってキープしなくては。

１９％！！
羨ましすぎる。

私もさっき体脂肪率を測ってみました。
上半身だけのやつだけど、１９％ちょっとでした。
ちょっと前は１８％弱だった。
やっぱり体重増えた分体脂肪率も
ちゃーんと増えるんだなと妙に感心。

デヴゥ以外の書き込み禁止！！！

>>57
いや、デヴゥの励みになると思います。

私小太り〜
痩せたいよ〜
（体脂肪率29％の妊婦です）

ダンベル体操を毎日やってれば、少しづつだけど体脂肪を減らせれるよ。
頑張ってみる〜？

酵素ヨーグルトダイエット実施中
昨日から復食を始めました
１日一食だけど、食べてます
絶対、少しは戻ると思ったけど
今朝は全く戻らず３．５ｋｇ減のまま
ほっ…

ねえねえ、出来るなら運動もした方がいいっすよう。>>61
食事だけのダイエットは、リバウンドが心配ですぞ。

＞59
やはり自己申告は甘くなるようね。

あ、ごめんね妊婦さんだったのか。>>59　>>60
（妊婦って所、読めてなかったです。）
妊婦さんにダンベルせえ言うのは酷やったね、ごめんごめん。（汗

チョイデブです。仲間に入れてくだされ。
１５８ｃｍ、５３ｋｇ、２８％、８３・６８・９２の下半身デブです。
ベルトの上にお腹の脂肪が乗っかります。
あと５ｋｇ／ウエスト５ｃｍ痩せたくて
ダンベル体操を始めて３週間です。今１ｋｇ減らして５２ｋｇです。

でも、ウエストと腰回りが痩せない・・・。
体重減らす事よりも、サイズダウンの方が難しいですね。

ちょっとだけ痩せたい人とホンモノのデヴが仲良くできるのだろうか？

現実世界では、３ｋｇ痩せたい人がおデブちゃんがいるところで
「痩せたいの〜」って言うとﾁｮﾄｲﾔﾐ。
だからこそ、こういう場所くらいでしか
堂々とダイエット話できないのでは？
みんなで仲良く痩せようｼﾞｬﾏｲｶ

あわわ、ごめんなさい。
イヤミのつもりなんかじゃ全くないのよー。
私は体脂肪率は低いけど、体重は身長の割にかなり重いし。
それに、ちょっと前までカナーリのオデヴだったです。
今より１０キロ以上太ってて、ものすごく苦労したの。
だからまたあの日々が来るのでは、と内心おびえて
おりますです。

今夜はかなり食べちゃったから明日の体重測定が心配。
でも気長に頑張りますのでよろしく。

ちょっと痩せたい人、部分的に痩せたい人の気持ちも分かります。
周りの人は「大丈夫だよ〜」とか言うレベルでも
実はお腹が出ていて、それを何とかしたいという人もいるだろうし。
みんなで痩せようｼﾞｬﾏｲｶ。

>>68
本スレ最重の私ですが、イヤミとか思ってないすよ。
体脂肪率が低い人が痩せるというのは並大抵の努力じゃないです。
そんなこともわからんようじゃ、ﾀﾞｲｴｯﾄなんかできんっす！
>>67
＞みんなで仲良く痩せようｼﾞｬﾏｲｶ
みんなで仲良く痩せようｼﾞｬﾅｲｶ！

ｼﾞｬﾏｲｶが正しいような気がしてきた。

早く寝ないと太るよ♪

おはようございます。
最近、早ね早起き♪
整理も始まり、ちょいと仕事を始める準備とかで慣れないことしていたせいか、1キロほど減。
でも、そういうのって、環境に慣れるともとに戻るので、地道にがんばります。
夫が体脂肪の量れる体重計を買えといっているけど…。お金出してね。＞夫

>>62

アドバイスありがとうございます！
へへへ…判ってはいるんですが…怠けてます
こうしてネット遊びしている時間が、実は一番無駄…
以前は、ダンベルでかな〜りバランスよく痩せたんで
今を維持するためにも、始めようと思います

ダンナ方の葬儀に行ったら気疲れと裏方疲れで2kg痩せたわ…

いいね。葬式ダイエット。

やはり所詮主婦などになってしまったら、自己中な不謹慎馬鹿女になるんだな。

ここで話題になっていたビール酵母ヨーグルトやってみました。

・・・激マズ！　けっこう不味いものに無頓着だと思っていたのですが、
１日中、あの味の幻影に悩まされてムカムカしてました。
けっこう平気、あれで痩せたという方を本気で尊敬します。
ああ、書いているあいだにも、あの味がよみがえってくる〜

　ご無沙汰ぁ、本スレ最重量はσ(○＾ε＾○)ですぅ。
身長１５８ｃｍ・７５ｋｇ・体脂肪２９％から、
ダイエット宣言させていただいてます〜。
　この場所参考に、ビール酵母の錠剤飲みながら
図書館で借りた本片手に、１００均でダンベル購入して
体操始めました。お買い物は車やめて歩いてます。
ヨーグルト好きじゃないけど、食べたりして。(笑)
ついでに夕飯ご飯抜いてます。
　結果１週間で７３.６ｋｇで、ちょっと減り〜♪
旦那には体重同じくらいって虚偽申告してましたが
（旦那１７８ｃｍ・７２ｋｇ）早く嘘吐き止めたいな(爆)
とりあえず、今月中が目標です。
ややデブ・ちょいデブ・部分デブの方も宜しく〜♪
叱咤激励しながら、頑張りましょ♪

>>79
なーんだかカワイイぞ。
頑張って旦那より軽くなれよっ！

おおー、体重の割にずいぶん体脂肪が少ない方だなあー!!>>79
ひょっとして骨が太いとか、筋肉質なのかにゃ?

>>79

あのう…美容板だったかで
酵母の錠剤は、すり鉢で擦ってヨーグルトにってカキコがありましたよ
酵母がヨーグルトの菌を食べて膨張するとか
ガイシュツだったらごめんなさい

みんながんばれ！

今日鏡を見たら、なんとなく顔が小さくなったような気がして
体重計にのってみたら、６２．５キロになっていました。
服を着たままだから、６２キロ以下ってことです。
先月まで６５キロを越えていたのに・・・・・。

おサルがんばれ！

>>84
おさるは身長は何センチなの？

おはようございます。今日で１５日目です。
今朝の体重64.5ｷﾛ、体脂肪率34.0%、昨日と変わらずです。
みんながんばってるんすね･･･。私も気合を入れ直します。
>>79
では私は「本スレ最多脂肪率」ということで。
>>84
うらやましい･･･＞気付いたら痩せてる

よっしゃぁ！今日もがんばります！！

>>85
がんばります！

>>86
１６６センチ。３月まで６６キロでした。
写真に写ったら、ふりむいた顔が二重顎でした・・・・・

おサルちゃんはやせればすごく美人なのだろうね。スタイルもよくなって。

天然破壊王は180cmって本当ですか？

家の取材の前に痩せておきたかったところだね。＞おサル

イヒヒ・・・・今はまだまだブタです。

164センチ。MAX（大学のとき、かれこれ７・８年前）で66キロ。
就職して結婚して、いま57キロまで落ちた。
でも体脂肪は30からいっこうに減らない。なんでーーーー！？

終ってる私は170cm、73kg。殆どレスラーです。
やせてた頃も（58kg位）土台の骨組みがデカいので
一度も「細いね」とは言われたことはなく
「どうせデブだし食ってもいいや」と思っていたら
どうやらホンマモンのデブになったみたいです。

水泳・ダンベル・炭水化物と脂を減らす食事にして４日目です。
とことん根性のない私は、途中で体重計にのりたくないんです。
体重計にのって「あれだけやったのにコレしか減ってない！」
ってんでがっくり来て、何度も挫折してるので。
洋服サイズ主体（目標15号から11号）でやって行こうと思ってます。
数年前の11号ワンピースを目標にしています。
体重計にのることはゼッタイ必要なんでしょうか・・・？

>>94
たしかに減らないとストレスたまるからなぁ。
私は３日落ちなくて、どか食いしてしまいました。
＞洋服サイズ主体（目標15号から11号）でやって行こうと思ってます。
ｺﾚｲｲ！と思います。

少なくともココに来ている人は
前向きだし、女を捨てていない！
皆なで頑張りましょう！

>>93
体脂肪率はやはり筋肉をつけないと落ちないのではないでしょか。
ただ、その身長体重で健康的ならなんの問題もないと思うっす。

160cm、58�s、体脂肪率30％前後です。
子供有、30才です。
自分としては、外見的にもそんなに頓着しませんので、
健康的でいいかなとも思うのですが、
年とともにやっぱりもっと体脂肪率が上がったり、
体重が増えていったりするものですか？
だったら、今がさすがにリミットだよなあ、と、思うので、
少しダイエットした方がいいのかなあ・・・
同じくらいの体型の方、私より年上の方など、
ご意見お聞かせ下さると嬉しいです。

>>98
私はあなたの年から17ｷﾛ太りました。
これはｶﾅｰﾘ異常なので参考にはならないと思いますが、
友人らを見ていても太り始めやすい時期だとは感じます。
ちなみに体脂肪率30％は標準よりやや上というところで、
成人病等にはすぐには結びつかないけれども、
もう少し体脂肪を落とされたほうがいいかもしれませんね。
年とともに体脂肪が上がるというのは、
・代謝が落ちて脂肪が付き易くなる
・筋肉が衰えて脂肪が付き易くなる
この２点が大きな原因です。
３０代のﾀﾞｲｴｯﾄは、ただ体重を落とすだけではﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしがちです。
筋肉を鍛えて代謝の良い体を作るﾀﾞｲｴｯﾄをお奨めします。
(例えばダンベル運動、筋トレ等）
３０才なら今から始めれば後に始めるよりラクに痩せられるはずです。
是非今からがんばってください。痩せるなら今です！

>>99
やっぱり、30才って節目なんですね。
とりあえず、夫が「おいしいものを食べよう、ふくよかな方がいいよ」
と、私を脂肪地獄へ引きずり込もうとするので、悪の誘惑をやめてもらおうと思います。
やさしいばかりが正しいことじゃありませんよね・・・

自分に合った運動は、今のところ水泳かなあ、と、思っています。
来年になったら、子供が小学校に入って手が離れるので、スポーツクラブへ
通うのも手ですよね。
それまでは、食事に気をつけつつ、なるべく歩こうと思います。
>>99＝可愛い奥様68ｷﾛさんも、一緒に頑張りましょうね★
ありがとうございました。

自分は減食しても家族の食事は作らねばならぬ。
しかもダンナは痩せの大食いで食後の甘いものも欠かさない
・・・っていう、拷問のような生活です。

>>８０　ありがと〜。ここだけの話し、旦那には内緒にしてね。(笑)

>>８１　おでぶのくせして、体動かすの苦になりません。
　　　　男の子２人の母ですが、２人縄跳び１００回くらい楽々♪
　　　　そういえば、子供達はど〜見てもスリムだけど体重標準。
　　　　筋肉質とはほど遠いのは、家族で私だけですぅ。とほほ。
　　　　でもお家でも、友人宅でも、保険センターでも体脂肪３０
　　　　超えたことない・・・どうしてかは不明です(^_^; ｱﾊﾊ…

>>８２　あっ、そうなんだぁ。お知らせ下さって感謝ですぅ♪

>>可愛い奥様６８キロ　夏終わる頃にはそのＨＮ私が代りたい(^_-)☆
　　　　どうかその時は譲ってね。

>>９４　着たいね〜押入れの１１号のお洋服。ｅ（＾｡^)ｇ＿ファイト！！

　さて、これから歩いてお買い物行ってきます〜。
　これご覧の皆様、食べたら歩こう。お誘い申し上げます。

みなさんのレスを読ませていただきましたが、
きっと私が最重量です（涙）仲間にいれてもらえますか？
今から体重、計ってきます。一週間くらい前に９７キロでした。
だんな様には６０キロくらいって言ってます。ばれてるとは思うのですが、
追求されないので・・・・。では、逝って来ます。

はかってきました。変わらず９７キロで体脂肪率５６％でした。

>>98
わたしは１９９９年度が体脂肪率３０
　　　　２０００年度が体脂肪率２６
　　　　２００１年度が体脂肪率３２
という具合に変動しています。

>>100
こちらこそありがとうございます。
＞悪の誘惑をやめてもらおうと思います。
ﾊﾊﾊ。これ危険かもしれません(笑）
私は体調崩した時に旦那が余りに甘かったのでこのような体に･･･。
>>101
たしかに拷問ですよね。でもしばらくの我慢です。
週に１度とかは自由な日を作るとけっこう耐えられるかも。
>>102
お譲りできるよう私もがんばります。負けませんよ(ｳﾋﾋ
>>103
え、56％ですか？
それは痩せましょう。いっしょにがんばりましょう！

それじゃ私も歩いてきます。

最近体調を崩してガクッと体重が落ちた。
でも落ちたのは顔の肉でも腹の肉でもなく・・・
変わったのはブラジャーと結婚指輪のサイズだけ・・・
せめてウェストくらい細くなれよ＞自分

歩きましょう♪

>>101
わかるわーーー。うちも同じ。
旦那が朝からばくばく食べていき、子供も・・・
食事を何かに置き換えるというダイエットは向かないみたいです。

>>107
わたしも最初に肉が落ちたのは胸でした。
ウエストやお腹は徐々に効いていくみたいだよ。

私も胸が胸が・・・
今より１０キロデヴだったときはさすがにボインだったのに
今じゃすっかり貧乳に。
で、太る時はお腹と背中に肉がつくようになってきた。

今朝の体重測定で、せっかく減った１キロがまた
戻ってることが判明。とほほですー。

芳本美代子（みっちょん）が出産後仕事に復帰するとかで
テレビに出てたけど、すっごい太ってた！！びくーり。
十キロ痩せたとか言ってたけど、レポーターの人にまだ出産
してないのかと思ったとか嫌味を言われてた。（ｗ
あれじゃビジュアル的にキツイのでは・・。

痩せたいけど、心の病気でダイエットは禁物〜。
みなさんは頑張って下さいね。
わたしも、心の病気がよくなったら、ダイエットしたいです。
それを励みに、頑張るかな〜。鬱病と解離性障害なんです。
落ちこみの元になるダイエットはご法度なの・・・

>>113
エアロビック・ウオーキングなんかどう？
今の季節は新緑が輝いているし、風も心地よくて
散歩にはベストだよ。
歩いていると、走馬燈のようにいろんな考えがよぎるけど、
街角の木々や、小鳥の声とか聞いているうちに頭の中が
軽くなっていく・・・・

ちょっと危なくない？
道歩いててハイなんて・・・

>>114
鬱が酷いときは、外出する英気を養うのに二時間とかかかるんです〜。
あと、頓服や抗鬱剤を服用していると、あぶなくて外出できません。
気分のまともなときは、家事と買物に費やされて終わってしまう…
あとは臥せっている毎日です。子供の相手もロクにできないダメママです。
あと、都会の事務所街に住んでいるので、緑なんて望めない…
田舎で土をいじって癒されながら暮らしたーい！　というのが夢です。
ダイエットは、とりあえず今はまだふっくらくらいなので、
病気がよくなってきたら、ここのスレ参考にして頑張ります。
お言葉かけてくれてありがとう♪

>>116
痩せるなんて、いつだってできますよ。
がりがりに痩せこけるより、ふっくらしている方が
優しいお母さんに見えます、きっと。
わたしも一応都会のど真ん中に住んでいますが、
人様の庭先をのぞいて、癒されています。
いつか、ここを参考にしてね♪

>>117
うっうっうっ、やっぱりわたしはおサルさんが好きだー！
叩きに負けず頑張って下さいね。
いつか、明るく、ここで成功ダイエットの秘訣をお互い披露できること、
楽しみにしてます♪
ありがとうございました。

今年２８歳。
昨年末に専業主婦になってからジワジワと太り始めています!!
昔からずっと細身で、よほどドカ食いしないと
太らない体質だったのに、
久しぶりに体重計に乗ったら３キロ太ってた。
以前と食べる量は変わっていないし、
加齢とともに、和食を好むようになったにもかかわらず。
これは老化ですね。
代謝率と筋肉が落ちてきたのだと思う。
明日から、ウォーキングとダンベル運動するぞ！！

今さらだけど
マジックパンツ（春夏用）履き始めた。
効果はまだ。楽しみ〜。

どうも気が緩みがちでダメです〜。
今日から気合いいれることにします。
夜の食べすぎをなんとかせねばっ。

実は一ヶ月前よりも２キロ増えたんだけど、
それ戻すついでにもう１キロって思ったんだよね。
でも予想外の苦戦。
とりあえず友達の結婚式（来月１６日）までに
２キロ減を目指しますー。

夫がね、長い棒をぶるぶるさせるやつを買ったの。
何か効果あるかな？
私も少しやってみよ〜。

>>122
工夫次第で、色々トレーニングできるんじゃ？

酵素ヨーグルトダイエットも今日で完全終了…酵素も終ったんで
今後は、ビール酵母ダイエットに入ってみようっと
ちなみに体重は、−３．５ｋｇ減で終ってます、今の所
このダイエットで、お茶を飲むので
減脂杜仲茶を買って飲んでます
１日１．５リットル位
効果出るといいな〜

>>124
あのー。ガイシュツかもしれませんが、
ヨーグルトダイエットの場合、一日中ヨーグルトだけ
食べてたんですか？
昔私もやってたんだけど、そのときは朝と昼が
ヨーグルトだったんだが。

>>124
いいなー。
どれくらいの期間で痩せました？

えっと、私が実行したのは

朝　　起きて　２００ml〜４００mlのミネラルウォーター
朝食　　　　　酵素　４０ml　　野菜ジュース　　　２００ml
昼食　　　　　酵素　２０ml　　ヨーグルト（無糖）３００ml
夕食　　　　　酵素　４０ml　　野菜ジュース　　　２００ml　ヨーグルト（無糖）　２００ml
寝る前　下剤　２００ml〜４００mlのミネラルウォーター
この他に、ミネラルオォーター、麦茶、ハーブティーなど　１．５リットルから２リットル摂る
昆布や小魚や梅干など耐えられなくなった時に食べてもいいそうですが
私は、箍が外れそうなので、食べませんでした
基本は一週間で、復食は３日かけて、ゆっくりおもゆなどから戻していってください
胃が小さくなっているので、ドガ食いしないように
これのいいところは、酵素のお陰らしく、食べていないのに全然疲れないことです
酵素が脂肪を分解してくれるらしいです
結果は、９日で３．５ｋｇ減かな
酵素の効果で、その後もゆっくり落ちていくらしいです
見た目はあまり太っていない方は、あまり効果が期待できないようですが
人が見ても太っているというような方（ごめんなさい！）は
１０ｋｇ位落ちる方もいるそうです


http://www.alphabeta.co.jp/yogurt/

>>127
結構ハードですね。
外で働いててもこれだけでもつのかな。
リバウンドの心配がありそうなのが
ちょっと怖い。
経過報告してね。

ただ、ということは、標準体重とかちょっとだけ
痩せたい人にはあまり効果は期待できないんだね。

>>128
私が知ったのは、どなたかのエッセイだったんですが
リバウンドしないって書いてありました
でも、そりゃ、デブ生活に戻ったらリバウンドしますよ、絶対
意識して生活しなくちゃね
でも、疲れないのは本当でしたよ
当方専業主婦で、二歳の男児を追っかけてますけど

>>129
ちなみにもともと何キロからスタートですか？
できれば身長も・・・
参考にしたいので。

あー、疲れた。
一週間ぶりで筋トレを再開しました。

２時間速歩きでポスティング
１０分エアロビクス
アブグライド腹筋運動３０回
その後さわやかに青汁一杯。

先週は多忙で休んでいたのですが、順調に痩せているので
体の方は新陳代謝が上がってきたのかも知れません。

>>131
６６キロから、今は何キロに落ちたの？

>>132
今現在は６２・３キロぐらい。
だいたい３週間でマイナス３キロ強ぐらいです。

>>133
１週間１キロペースで落ちているのね　それはすごい。
食事制限も並行してやっているのですか？

あ、今正確に計ったら、６１．５でした。
すごく汗かいた直後なので、けっこう減ってみえます。
これで食事すると５００グラムは増えるんだよね。

減らした体重は、その後１年以上キープしなければ
危険だそうです。
痩せてからが肝心。

>>134
一応食べ過ぎないように気をつけるぐらいで
ダイエットってほどではないけど、食欲があんまり出ないんです。
でも貧血になっちゃうのでオカズだけ食べて、穀類は大豆・豆類
以外はほとんど食べません。

>>137
ご飯やパンの主食を食べていないってこと？
もともと、あまり食べないほうだったの？

>>129

１５６．５ｃｍ　　５３．５ｋｇ　→　５０．０ｋｇ　　　　です

希望は４８ｋｇ
理想は４６ｋｇ
ガンバロー！

>>139
あら、体型が似てる！
私は１５５．８ｃｍ　　４８キロ→５０キロ　なの。
で、もとにもどしてついでにもう１キロ痩せたいんだ。
私もやってみようかな、ヨーグルト。
でも体脂肪率が低めだから効き目が薄いかなぁ。

おはようございます。今日で16日目。
今朝の体重64.6ｷﾛ(前日比−0.2）、体脂肪率34.0%(前日比変わらず）
・昨日の報告
(食事）
朝食：バナナ、プレーンヨーグルト、野菜ジュース
昼食：牛もも肉網焼き、
ﾐﾈｽﾄﾛｰﾈ風煮込み(ﾀﾏﾈｷﾞ、ﾄﾏﾄ、ﾆﾝｼﾞﾝ、ﾋﾟｰﾏﾝ、ｷｬﾍﾞﾂ）
夕食：サンドイッチ(ﾀﾏｺﾞ、ﾚﾀｽ、ﾁｰｽﾞ、ｷｭｳﾘ）
夜食：BEER(夕食で炭水化物を摂ったので1本減らした）
(運動）
腹筋器具使用50回、壁腕立て20回、ｼｬｯﾄｽｸﾜｯﾄ50回、ダラ歩き30分

>>116
横ですみませんが、>>117さんと同様に思います。
いつかご一緒しましょう！
>>124
お疲れさまでした。かなりハードなﾀﾞｲｴｯﾄだったんですね。
自分のは呑気でﾁﾄ恥ずかしくなったかも。
>>131
このところかなり差が大きく開いたので勝手に悔しく思っています。

ところで給料日になったら欲しいものがありすぎて困っています。
・コントレックス
・ダンベル＆ダンベルビデオ
・エクササイズビデオ
・ボディブレード　　　　　　　　おこずかいが全部飛ぶな････。

>>139
ホントですね！
私、せっかちみたいで、結果が早く出ないと長続きしないんです…
だから、こらだけは我慢…みたいなのダメなんですよ
これが、ダイエット失敗の最大の原因ですよね
それと、ストイックに習慣付けるのは得意なんです
ダンベルも昔は１日２時間以上やらないと、眠れませんでした（ｗ

お互い頑張りましょう！

>>141
炭水化物はそんなに控えるんですね。
うーん。主食を抜くのはわたしには絶対無理だわ。
他の方法を考えなくちゃ。

>>143
炭水化物はある程度摂っても大丈夫。
摂りすぎなければ。
摂った分動けばすぐにエネルギーになってくれる。

>>144
食べた後、ゴロゴロしないようにしなくちゃいけませんね。
「幼稚園」と「コンビにまりあ」見ながら体操するようにしよう。

>>143
私の場合はBEERをｶﾅｰﾘ飲むもので、他ではなるべく抜いています。
普通の方なら少し減らすだけでも効果あると思います。
>>144さんの仰る通りまず炭水化物からｴﾈﾙｷﾞｰになりますので、
逆に摂りすぎると脂肪が燃焼しないらしいです。

>>146
炭水化物を摂りすぎるとそっちの消費だけで目一杯になり
脂肪の消費まで進まないんですね。そうか。
ご飯軽く一杯でおさえるようにします。

>>138
そうですね、食べるときは食べるけど、最近はあんまり摂る気が
しないだけです。あと、アルコールは大好きなので、しっかり糖分
とっちゃてるせいかもしれません。
>>141
ライバルがいた方がいいでしょう？
わたしの場合、バイトがバイトだからけっこう体力使うんです。
ボディブレード、わたしも心が動いています。買ったらぜひ
使い心地を教えて下さいね。

みんな、体脂肪率どれぐらいなのかなあ...??
体重だけに目を奪われないようにね。

基礎代謝をあげる為に筋肉もつけましょう♪

体脂肪１９パーンセントの人とかいたよね。
そういう人は体重減らすの大変だろうな。

うん、平均体重に近い人はなっかなか減らないだろうねえ...。>>150

30代の女性の平均的な体脂肪率って、どれぐらいなのかなー？

>>149
わたしの体脂肪率

３０％→２７％→３２％→現在はわからない

朝から食パンひと袋食べちゃった★　あはははは〜。どーしよ。

>>152
おサルは身長高いからいいなあ〜。
30％ぐらいなら、ウチらの歳なら平均的になるのかしらん...??
（私は25〜28％をうろうろしてる状態。
　トレーニングで20％ぐらいにしたいなあ。）

>>153
運動しなはれ!
ホレ、まず腹筋30回×4だっ!

>>151
平均的数値ではありませんが、
標準は２５％前後です。

夕飯は控えめにあげ

夕飯食ったら運動しようｼﾞｬﾏｲｶ！

あああ・・・
昨夜は不覚にもビールを飲みすぎてしまった。
朝起きたらムクミまくってる・・・
体重計に乗れないよぉ。怖い怖い。

ここかいな、将軍〜〜

基本的に体脂肪率って
２０％以下が痩せ気味
２０〜２５％が普通
２５〜３０％が太り気味
３０％以上が肥満だよね。

３０代ならやはり２５％前後が無難だね。

んじゃ、私は30才で30％だから、あと5％落とした方がいいのか〜。
160�p×0．05＝8�s　・・・けっこうあるな〜。
まあ、筋肉が増えれば体脂肪も減るから、実際の数字じゃないのだろうけど。
体重は、これでいちばん長生きできる健康的な標準体重なのよね〜。

おはようございます。本日１７日目、
今朝の体重64.4ｷﾛ(前日比−0.2）、体脂肪率34.0%(前日比変わらず）
昨日は整理が始まったんでちと鬱屈とした気分だったんですが、
ここを見てはぁとに火がつきました。
(食事）
朝食：野菜ジュース、ｵﾆｵﾝｽｰﾌﾟ(ｲﾝｽﾀﾝﾄ）、ゆでたまご、無脂肪乳
昼食：牛もも肉あみ焼きｻﾙｻｿｰｽかけ、サラダ(ﾚﾀｽ、ﾄﾏﾄ、ｱｽﾊﾟﾗ）
夕食：トマトカレー(鶏むね、ﾄﾏﾄ、ﾆﾝｼﾞﾝ、ﾋﾟｰﾏﾝ、ﾊﾟﾌﾟﾘｶ、ﾀﾏﾈｷﾞ、ご飯なし）
　　　アスパラのサラダ大量
夜食：BEER(糖質50%OFFを4本）、ﾜｲﾝ1杯
(運動）
器具腹筋50回、腹筋20回、下半身ｴｸｻｻｲｽﾞ20回ずつ、壁腕立て20回
ﾁｮｯﾄﾊﾔ歩き30分、ﾀﾞﾝﾍﾞﾙもどきで腕の運動、ｼｬｯﾄｽｸﾜｯﾄ50回

>>148
実は既にﾒﾗﾒﾗしてます(笑）、と言ってもまだまだ追いつけそうにないですが。
やはり運動量の差ですね。もうちょっとがんばります。
ボディブレード、週末に買う予定です。
>>158
良くあります、私にも･･･(ﾎﾟﾂﾘ
>>159
おせっかいですが、つぶやきスレに名残が･･･。

体脂肪25%を目指して今日もがんばります。

体脂肪率の話題が出てますんで、良かったらどうぞ。
体脂肪率、脂肪重量の計算が簡単にできます。
ttp://icofit.net/lecture/equipment/fat_cal_for_woman.html

また肥満度の計算はこちらをどうぞ。
ttp://icofit.net/lecture/equipment/bmi_calc.html

>>163
体脂肪率実際は25％なのに、そのサイトで調べると「17.7％」
って出ました！！？？！？　これって一体？？

うわー、私も昨夜は不覚にもビールを飲みすぎた。
さっき体重計に乗ったら・・・
増えてはなかったけどこれじゃ減らないわー。
とほほです。
いかんないかんな。
ここに来るとガンバる気になる。

>>164
私も体脂肪計で計るのといくらか数値が違います。
(体脂肪率も肥満率も低めに出ます）
でも、その差は大きすぎますよね〜。
ｳｪｽﾄ、ﾋｯﾌﾟサイズを定数に組み込んでいるので、
Ｗ、Ｈのサイズの小さい人は数値が低くなるんでしょうか。
また、お使いの体脂肪計が握るﾀｲﾌﾟなら上半身、
体重計併用ﾀｲﾌﾟであれば下半身の体脂肪が主に反応するようです。
なんだか混乱させてしまってすみません。

ということで>>163は、かなり誤差があるようですので、
余りご参考にならなかったかも･･･。
びっくりされた方、すみませんでした。ﾍﾟｺﾘ。御赦しを〜。

おやつ禁止あげ

毎日が変化無く、同じ事の繰り返し。
主婦は心が荒む。それをストレスと称しここで他人を批判・罵倒する。
ストレスが解消できると思いきや、エスカレートし更に醜い本性を表す。

所詮、主婦などその程度。
1年365日己の持ち場で家事をして、亭主に股を開いておれば良いものを。

わたし、朝、昼、夜で体重が微妙に違うんです〜
昼は少なくて、夜寝る前は重いんだけど、１日の中で
そんなに変動するものなの？

一日２４時間、常に一定じゃありませんてば・・・
起き抜けが一番干からびております（笑）
気休めなら、このときの体重ですね。
あと>>169の場合、水分代謝が少し気になるよう見受けられます。
そちらへ気遣われては？

>>170
それって腎機能のこと？むくんでいるってことだよね。

>>171
横ですが、私はこれまでのｶｷｺﾐを拝見して、
特に水分代謝は気になりませんでした。
ただﾀﾞｲｴｯﾄ時には塩分摂取量を控えるというのは大事なことなので、
そのことを>>170さんは仰っているのかな、と思いました。
塩分は浮腫み、水ぶとりの原因ですので。
あと、私も体重変動は同じです。
朝少なく、運動後はさらに少なく、夜は重い。たぶんBEERのせいもあります(笑）

今日は朝、昼と昨日のカレーの残りだったので何を食べようかな･･･。
でも整理中で体を余り動かしてないので、食欲もちょっとない感じ。
それにしても、控訴して欲しくないですね。

塩分の摂りすぎは怖いです！
夕ご飯作るときには気をつけましょう！！

塩分とりすぎか・・・・これは重大な指摘だ。
ありがとうございます>>172さん！！！
ていうか、６８キロ（永遠のライバル）さん。
あなたもそうだってことは、案外気づかないだけで
計ればみんな体重が変動しているかもね。
「靴買うなら夕方」っていうように、足がむくむのは周知の事実
だから、全身もそうかもしれないね。

そそ、なんで謝罪しておいて控訴なわけ？
よくわからない＞自民党

>>174
よくわからない＞おサル

http://www.jah.ne.jp/~a2001/2ch/lobby/index.html
とにかく来て〜〜

私、すっごく食べるのですが、野菜ばっかり食べてても、
２�sも３�sも食べてたら、やっぱり太りますかね！？
今、過食嘔吐からやっと脱出しはじめて、
でも大食はまだ抜け出せなくて四苦八苦しているのですが。

ほんと、トマトとか、リンゴとか、ゆで野菜にポン酢とか、
そんなのばっかりであとサプリメントと牛乳くらいなんですけど。
体重、食べた後すごく増えて、また太るの怖くてはきたくなるんですよね…

私みたいな素人が答えていいのかわかりませんが、ﾀﾞｲｴｯﾄ的情報の中から･･･。
大食から抜け出せないとのこと、お話を拝見する限りでは、
痩せることを食事だけに拘っていらっしゃるようにも思います。
もし良かったら、少しずつでも体を動かしてみませんか？
気分転換にもなりますしいかがでしょう。
ただ、もしも自分でｺﾝﾄﾛｰﾙできないようであれば、
最近ではﾀﾞｲｴｯﾄに的確にアドヴァイスしてくれる病院もあります。
また、野菜だけに偏った食事では脂肪より先に筋肉が衰え、
体重は一時的に減っても本当のﾀﾞｲｴｯﾄにはならないと思います。
私の経験で言うと、ﾀﾞｲｴｯﾄにはリラックスした気持ちが大事みたいです。
なんだか無責任かもしれませんが、私はそう思います。

>>177
結論から言えば、野菜にもカロリーはありますので
大量摂取したなら消費しませんと、余った分は当然蓄積しますよ。
体内代謝を促すためにも、だらーとお散歩をおすすめします。
雨の中、傘をさして優雅に。
如何ですか。気も紛れますよ・・・

あれ？途中で送ってしまいました。
なんだかｴﾗｿなこと言っちゃいましたが、
私も毎日、ﾋｰﾋｰ言いながら運動してます。
もし良かったらいっしょにがんばりましょう。

うーん。>>179さんのおっしゃるとおりです。
どうも私は言葉がうまくないなぁ。

あなたは真摯ですよ。
頑張ってね。見守っています。

ついでに今日の報告。
整理２日目で雨。ちとやる気はﾀﾞｳﾝでしたが、
(食事）
朝食：ﾄﾏﾄｶﾚｰ(ご飯なし）、夏みかん、ゆでたまご
昼食：ﾄﾏﾄｶﾚｰ(ご飯なし）、野菜ジュース、無脂肪乳
夕食：ﾁｰｽﾞちくわのｷｭｳﾘ詰め(ｳﾏｲ!！）、冷奴、アスパラサラダ
夜食：ﾜｲﾝ1杯、BEER3本(今のとことはまだ･･･）
(運動）
器具腹筋50回X2、ｼｬｯﾄｽｸﾜｯﾄ50回、ﾀﾞﾗﾀﾞﾗ歩く40分

運動しないと気持ち悪いという域にはまだまだ達しませんが、
運動量が少ないと食欲が減るようです。
>>174
ライバル認定、ありがとうございます。
でも全然追いついてないので、それが悔しい･･･。ﾒﾗﾒﾗです。
それと、小泉ｻﾝ、良かったです。
>>182
あの、もしかしたらですが、私宛でしょうか？
182＝179さん、ですよね。これまでも書いてくださってますよね。
なんだかｽｺﾞｲ照状態です。これはがんばらねば、というか。
いや、がんばります！

酵素ヨーグルトダイエットからビール酵母ダイエットに移行
やっぱ、ジャム入れても不味いっす
ビール酵母

>>183
体重減少が６２キロでぴたっと止まっちゃったんですよ。
一回（瞬間的に）６１キロになった時もあるんですが、
たいがい６２前後をうろちょろしています。
この「６２キロの壁」を乗り越えたら、本格的に痩せるような気が
します。
今が追い抜くチャンスかも・・・・

>>184
ビール酵母ﾀﾞｲｴｯﾀｰです。あたしはカロリー控えめ（60ｶﾛﾘｰ以内）＆甘さ控えめの
無脂肪ヨーグルトに入れて食べてますよ。
そんなに不味くないけどな〜。体重も順調に落ちています。

感想、ご意見お願いします。
http://salad.2ch.net/test/read.cgi?bbs=sfe&key=990653603&ls=50　

>>186
どこのメーカーの買ってらっしゃいます？
私はASAHIのが売り切れでなくて、適当なメーカーの買ったら、
激マズでどうしてもダメでした。他のメーカーのは違うのかしら。

>>185
身長は？１６５以下だったら怖いですね。
毎日アレしたコレしたとここでご報告なさっているのは嘘？
そこまで太るなんて信じられない。
このスレの人って、ナイスバディーじゃないけどデブでもない
そんな気がしていたけど、あなたは別。
やはりデブというのはストレスきついのでしょうね。
おしゃれの楽しみも、振り向かれる快感も、
ちょっとした大人の虚栄にも縁がなさそう。
深い泥沼のような虚栄のなかでもがいていなさい。

マズいダイエットは私は絶対続きません！！
元々、ダラダラ食いとかジャンクフードではなく
美食で太った程なので・・・

今は1日2回のダンベル運動と週に2〜3回の水泳
夕食後３時間以上経ってから寝る…と以上を実行しています。
まだ始めて10日くらいですが、今まで運動ゼロだったので
心なしか顔とウエスト周りがスッキリしてきたよう。

デブの脂肪は性格にまで付いているので、なかなか痩せられない。

体重のカベってありますよね！おサルさん！
停滞期というか…
でもその停滞期を越えると、ホントに減り出すそうですよ。
頑張りましょーね！

>>189
力強い叱咤激励、ありがとうございます。
あなたの言葉を聞いて、またやる気がでました（ぷぷっ

>>188
え〜と名前出していいんですか？通販で買った物です。ビール会社が発売してる物ではないです。
数人の友達全員違うメーカーのを食べてますがあたしのが一番不味いっ！って言われました。
みなさん顆粒タイプなんだけどあたしのは微細粒で口に残るんだって。
でもあたしは絶対がんばろ〜って今思ってるから食べられるのかも。

おはようございます！今日で１８日目です。
今朝の体重64.4ｷﾛ(前日比変わらず）、体脂肪率33.5%(前日比−0.5）
しかしまったく鬱陶しいですね。歩くのに傘はやっぱり邪魔だなぁ。
>>184
おぉ、ひき続きがんばっていらっしゃるんですね。
>>185
私は64ｷﾛ台が壁のようです。もう10日もこの調子で･･･。
>>189
毎日ｱﾚしたｺﾚしたとｼﾂｺｸ書いてるのは私です〜。すみません。
お目汚しでしょうが、がんばりますんでどうか御赦しを〜。
>>190
すごく健康的な痩せ方ですね。やっぱしﾀﾞﾝﾍﾞﾙ、早く欲しいなぁ。
>>191
まさにその通りっす！私が一番苦労したのはﾀﾞﾗｹﾀ性格を矯正することです。

今日もがんばりましょう〜。

>>184
>>192
敵は手強い！心してかかりましょう♪

すみません、質問です。
ダンベル運動なさってる方、何kgのを使っていらっしゃいますか？
というか、何kgが適当なんでしょうか･･･。

＞197
先ずはアナタと同じ重さのものを持ち上げて、その重さを実感しましょう。

酵素ヨーグルトダイエットからビール酵母ダイエットに移行したものです
>>197
以前やった時は、２キロから初めて
毎日２時間（ﾜﾗ　やってて
３ヵ月位で物足りなくなって、五キロでやってました
トレーニングによって使い分けたりしてね
２キロを持ってみて、重いな〜と思ったら１キロからでいいと思いますよ
プロポーションを整えていくんですからそれ位がいいと思います
私の場合、筋肉が付いていくのが面白くなっちゃった口なんで
今は昔…

すみません。
ひもじいとき、間食するかわりにコーヒー（ミルク入り砂糖なし）で
胃袋をだますのですが、コーヒーっていかほどのカロリーがあるんでしょうか？
ほとんどないといいな〜と思ってるですが・・。

とりあえず腹筋だけしてきました。
>>198
そりゃｿｰﾄｰな重さです！
今持ったらたぶん腰を悪くすると思います(笑）
>>199
さっそくありがとうございます。２ｷﾛくらいならいけそうです。
それにしても毎日２時間ですか･･･。
今回のﾀﾞｲｴｯﾄの成果がﾒｻﾞﾏｼｲのもその頃の筋肉の賜物なんですね。
>>200
カロリー０です。だいじょぶです。
コーヒー、紅茶等はｶﾛﾘｰもない上に、ｶﾌｪｲﾝの脂肪分解作用も期待できるそうです。
温かい飲み物は新陳代謝もあげてくれるんで、私は紅茶がぶ飲みしてます。

実感といえば、3ｷﾛ痩せた時点で３キロ分の肉を見てきた。
肉屋のｵｼﾞｻﾝに頼んで持たせてもらったけど、ｿﾞｫとした。
痩せないとほんとにﾔｳﾞｧｲと実感。
今夜何スレ見ててｲﾀﾘｱﾝが食べたくなった。でも我慢だ。

>>200
見落としてました。ミルク入れるんですね。
そのほうが胃にやさしいですが、
普通牛乳200ml.　124ｷﾛｶﾛﾘｰ
低脂肪乳200ml.　107ｷﾛｶﾛﾘｰ
無脂肪乳200ml.　　80ｷﾛｶﾛﾘｰ　　です。ご参考まで。

ダンベル
私は百円ショップで売ってる水を入れるタイプのものを使ってます。
これで1キロ。
もともと運動一切してなかったので、
1キロでも10分くらい運動すると汗でます。
あんまりキツくて続かなくてもいけないので
私はこのくらいでいいかなと。

育児版から来ました。私も仲間に入れて下さい〜。
妊娠中の体重コントロールに見事失敗して２０キロ増。
１０キロしか落ちず、いまだ１０キロ増のまま・・・。
授乳しているので激しいダイエットはできませんが、
どうしても、この夏の暑さに便乗して７キロは落としたい！
できれば１０キロ落としたいのだけどなぁ。
身長１６１センチ、体重は５９キロです。

毎日が変化無く、同じ事の繰り返し。
主婦は心が荒む。それをストレスと称しここで他人を批判・罵倒する。
ストレスが解消できると思いきや、エスカレートし更に醜い本性を表す。

所詮、主婦などその程度。
1年365日己の持ち場で家事をして、亭主に股を開いておれば良いものを。

>>204
うわ〜、私と同じくらいの身長・体重！
お互い頑張りましょうねえ。

>>206
私も去年同じくらいだった！
落とせるよ。ｶﾞﾝﾊﾞﾚ

いわゆる女子プロレスラー体型の私です。
１６０�p６０�sで、体脂肪率は２５％です。
筋肉と脂肪が霜降り状態になっていると思われます。
この場合、どのうようにすれば痩せられるのでしょう？
できれば脂肪だけを落としたいです。

>>203
100円ショップで売ってるなんて知りませんでした！
ダンベルって1度買ったらいいというﾓﾉではないので、結構お高いですよね。
捨てられないだろうし･･･。ではｻｿｰｸ行ってみます。
>>204
がんばってください、今なら痩せられます。
太ってる状態が長いほど痩せるには努力が必要なようですので。
>>208
ここは参考になりませんか？
http://www.ntv.co.jp/FERC/
｢部分痩せﾀﾞｲｴｯﾄを成功させる方法(5月13日放映分）」
筋肉質な方へのアドヴァイスが出ています。

68キロさま。コーヒーのことを聞いた者です。
ありがとうございました。
コーヒー自体にカロリーがないと知って安心しました。
豆から抽出するので脂肪分とかありそうで心配だったのです。
ミルクを限りなくポちっと入れて飲むことにします。

>>208です。
せっかく教えていただいたんですが、その放送見ました。
どうすれば良いのか、具体的なことがわかりにくくて・・・。

なんかここは皆が一つの目的に向かってばく進していて
主題がずれない唯一のスレという気がしてきた。
といいながら甘味（エクレア）をつまみに酒を飲んでる。
憎＝甘味王選手権。
仕切直しだ。

あれくらい思い切り甘いもの食べたい￥−−−−甘味王選手権

１６７センチで６７キロ〜６９キロ行ったり来たり。
さすがに６９キロになるとアゴとか重くてこりゃ
いかんだろうという写真映りになる。

減食とかタイミングとかいろいろやったけど、ダメ。
今はダンベルを再開しました。食欲押さえられないから
運動しないとダメだって思ってます。

目標は６５キロ。６６キロが壁みたいでほんと、落ちない。
今朝６７．４だった。がんばりま〜す。

生理になってしまった・・・。
生理の時はダイエットできないと昔聞いた事がありますが本当なのでしょうか？

>>215
生理後がむくみも取れて痩せやすいよ。

恋をしたら痩せました。

太ってて悩んでる人、はなまるマーケットの「食べるダイエット」企画に
応募したら？
今、募集中だよ。

>>218
夫が「ハズカシイからやめろ」と言う。

>>215
たしかそう。
バイオリズムがあるよね。

>>219
出なよ出なよ。
２ちゃんねらーだってわかるように目印つけてさ。

>>215
産後は乳だせばガンガンやせるよ。

>>222
そうよね〜
いくら食べても太らない。
しかし出なくなってからが問題だった・・。

少しでも食欲に逆らうと乳の出が悪くなるんです。
確かに　いくら食べても太りませんね。
ただ痩せもしませんが・・・。
生理後のダイエットに向け、頑張ります。
まずはカロリーの低い食べ物に変えて、少し運動もしようかなぁ〜。

ﾟДﾟ)ﾊｧ?(ﾟДﾟ)ﾊｧ?(ﾟДﾟ)ﾊｧ?(ﾟДﾟ)ﾊｧ?(ﾟДﾟ)ﾊｧ?(ﾟДﾟ)ﾊｧ?(ﾟДﾟ)ﾊｧ?(ﾟДﾟ)ﾊｧ?(ﾟДﾟ)ﾊｧ?(ﾟДﾟ)ﾊｧ?(ﾟДﾟ)ﾊｧ?(ﾟДﾟ)ﾊｧ?(ﾟДﾟ)ﾊｧ?(ﾟДﾟ)ﾊｧ?(ﾟДﾟ)ﾊｧ?(ﾟДﾟ)ﾊｧ?(ﾟДﾟ)ﾊｧ?(ﾟДﾟ)ﾊｧ?(ﾟДﾟ)ﾊｧ?(ﾟДﾟ)ﾊｧ?(ﾟДﾟ)ﾊｧ?(ﾟДﾟ)ﾊｧ?(ﾟДﾟ)ﾊｧ?(ﾟДﾟ)ﾊｧ?(ﾟДﾟ)ﾊｧ?(ﾟДﾟ)ﾊｧ?(ﾟДﾟ)ﾊｧ?(ﾟДﾟ)ﾊｧ?(ﾟДﾟ)ﾊｧ?
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あーあ。
悲しいな。

今日も元気にがんばりましょう。

友人、母乳でガリガリになちゃったよ
恐ろしい位痩せてた
母乳一歳半まであげてた

ちっポテチ食っちまったよ。

おはようございます。今日で２０日目です。
体重64.2ｷﾛ(前日比−0.2）、体脂肪率34.5%(＋1.0％･･･ｱﾘｬ？）
今日もがんばりましょう。

今日は晴れたからウオーキングできるぞ！
帰ってきたら、一人エアロビクスして腹筋野郎っと。

>>210
ご丁寧にどうもです。がんばりましょうね〜。
>>211
そうでしたか。では、これはいかがでしょうか。
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/arukinniku/muscle2.htm
この中の「クビレくっきりスリムコース」、
２００Ｘと同様に遅筋を鍛えることを薦めています。
２００Ｘではダンベルを薦めているので併用なさるとか？
>>214
おぉ！私のスタート時とほぼ同じですね。
私も食欲(飲欲）を抑えられないので、運動してます。
ただ壁がある時って、運動＋食事制限を併用したほうがいいかもです。
私は炭水化物少な目、高たんぱく、低脂肪、野菜ﾀﾌﾟｰﾘを心掛け、
量自体は余り減らさない食事制限をしています。
いっしょにがんばりましょう〜。

酵素ヨーグルトダイエットからビール酵母ダイエットに移行したものです
食が細くなって、食欲は起きないから食べてはいないんですが
逆にリバウンドも怖くて、完全普通食に戻れない…
とりあえず、炭水化物抜きのままです

明日でやっと３週間だ。でも、３週間もたってこれだけかい？とも。
今日は実は運動はまだ歩きだけ。ボディブレの下見に行ってきました。
廉価版は置いてたけど、なんだか今回はﾎﾝﾓﾉが欲しい。
結局ＮＥＴ注文することにしました。ｺﾝﾄﾚｯｸｽも明日注文♪
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙは近所の100均にはなかった･･･。ﾋﾞﾃﾞｵも欲しいし。ｱｱ。
(食事）
朝食：野菜ジュース、無脂肪乳、味噌汁(ﾜｶﾒ、ﾀﾞｲｺﾝ、ｼﾒｼﾞ、ﾄｳﾌ）、ゆで卵
昼食：豚もも肉ｻﾙｻｿｰｽ、サラダ(ﾚﾀｽ、ﾄﾏﾄ）、かにかま2本
夕食：牛ヒレステーキ♪、ｷﾇｻﾔ＆ﾆﾝｼﾞﾝのゆでたやつ、野菜ジュース
(運動）
歩き40分くらいﾀﾞﾗﾀﾞﾗと

>>238
今回のﾀﾞｲｴｯﾄには運動はﾒﾆｭｰにいれてらっしゃらないんですか？
せっかく成果が出てらっしゃるんでがんばってくださいませ。

アラされるのがイヤなので。
脂肪燃焼の起爆剤となるのが、少量の炭水化物なので、
キライかもしれないけど、
一口くらいのおにぎり、またはひとかけらのフライドポテト、
バナナの一本も口にしてください。
おすすめは水分及び毒物排泄の助けになるカリウムの豊富なバナナです。
即、エネルギーにもなると、アスリートにも注目、活用されています。
つまり。
歩けば燃えてしまうものです、しかも甘いから満足感大あり。
お試しあれ。

おはようございます。
今日もがんばりましょう。

朝からミスドのドーナツ2個食べてしまい、相当に打つです。

最近食欲の方があまりなくて少し食べてすぐに満足してしまいます。
今回はいつもみたいに無理して食事の量を減らしたわけじゃないです。
今までよく食べていたのでやせてきてうれしいのですが
後でリバウンドしそうでこわいです。

>>242
私なんかレーズン食パン二枚、コーヒーゼリー、それに何故か餅二切れに
あんこまでたべてしまったわよう。
今日はもう炭水化物は食べられないな・・・

>>243
小食の時期が長かったんなら、胃が大量の食べ物を受け付けなくなってるから、
「ぐは〜〜苦しい」ってなるまで食べなければ、そんなにリバウンドは心配
しなくてもいいと思うよ。

私もそうだったから。

>>244
ﾖｶｯﾀ･･･仲間がいた。
今朝の愚行と帳消しにすべく、家事にいそしむ事にします。

>>244
餅一切れはご飯１膳分のカロリーです。
お気をつけください。

今日だけじゃなくて明日も炭水化物抜きにするか･････

おなかすいたーーーーーーー！！！

おはようございます。今日で２０日目です。
今朝の体重64.2ｷﾛ、体脂肪率34.5%、いずれも昨日から変化なし。
64ｷﾛ台がかれこれ13日も続いているんで、ちとｳﾝｻﾞﾘもしてますが、
整理も終ったとこで気合入れなおします。
ボディブレード＆コントレックスも注文したしがんばるっす。
>>240
いつもアドバイスありがとうございます。(最近夜は結構ｱﾚﾙみたいですね･･･）
私も>>238さんと同じく炭水化物を取り入れる時期を躊躇してるかもです。
まぁ、これだけBEER飲みまくっているんで必要ないって話もありますが(汗）
やっぱりﾀﾞｲｴｯﾄにはカリウムなんすね。私も時々浮腫みが気になります。
積極的に摂るよう、心掛けてみます。

今日もがんばります！(って、もう昼過ぎだけど）

私も停滞気味ですだ。＜体重
体脂肪率の減少が大切なんだろうけど、やっぱ体重も減って欲しい...。（笑

おやつ食いすぎるなage

食うなって言ってるだろage

ヒマだと食べてしまうかもしれませんね。
そんなときはお掃除しましょう。
ほら、マシンの周囲は埃が一杯ですよ。

カリウム！カリウムってたしかりんごとかに入ってたっけ？
だからりんごダイエットっていうのがあったの？？

バナナ、ジャガイモ、瓜系に多く含まれます。
ただしカリウム過剰摂取は、腎臓に負担となる場合もありますので、
ご自分の体質を良く見極めた上で。

取り過ぎもだめなのね。
じゃあ、塩分を控える方が先ってことね。

その通りです。
何事も程々。
肥満というのは、自分の生活上、必要なエネルギーより過剰だということ。
お得な燃費の体質に、無理矢理ハイオクガソリン詰めて
まだ減らないーとやっているようにもの。
オイルとなるビタミン、ミネラル、消費となる運動。
メンテとしての検診など。
車にたとえると、少し解りやすいかもしれませんね。

ＴＢＣのダイエットドリンク。

「美味くはないけど不味くはない」って感じの事がココで書かれてたので
恐る恐る飲んだら、結構イケました。
果肉とアロエ(？)の粒の食感が気に入りました。私の味覚、変？

「コレはいい！」と思ったけど
原材料名を見たら思いっ切り「砂糖」って書いてあった・・・・うーん。

楽して痩せる・・・もういい加減に妄想はもうよそう。
デブはスグに楽したがるね。

>>260
ダイエットに失敗したデヴは帰った帰った！

＞261
リバウンドデブが怒っちゃった。

>>262
煽りに反応しないの。
土曜の夜に誰にも構って貰えない、カワイソーな人たちなのよ・・・

>>259
砂糖はすぐに血糖値を上昇させるので、
ダイエット中はなるべく摂取しないほうがよろしいかと。

>>264
逆でしょ？
急激な血糖値変動は確かにインスリン分泌の過剰となって
糖尿病へのリスクとなるけど、
少量の摂取はイライラを沈めるのよ。
砂糖＝肥満原因　って図式、いい加減に改めたら？
栄養知識が乏しいこと、見え見え。

＞２６５
内容には同意だけど
言い方がキツ〜。

みんな、落ち着けー。

ゴメン。私が血糖値低かったかも（笑）
チョコでも食べようっと。

いえ、こちらこそ。もっと勉強するね。

(-＿-)　ｱﾀｼ ﾓ ﾔｾﾖｳ.........
(∩∩)　ﾀﾌﾞﾝ...ｷｯﾄ...ｿﾉｳﾁ...

おはようございます。今日で21日目、3週間目です。
今朝の体重64.0ｷﾛ(前日比−0.2）、体脂肪率34.5%(変化なし）
(昨日の食事）
朝食：味噌汁(ﾜｶﾒ、ｼﾒｼﾞ、ﾀﾞｲｺﾝ、ﾄｳﾌ）、ゆでたまご
昼食：ﾐﾈｽﾄﾛｰﾈ風煮こみ(豚ﾓﾓ、ﾀﾏﾈｷﾞ、ﾆﾝｼﾞﾝ、ﾊﾟﾌﾟﾘｶ、ﾋﾟｰﾏﾝ）、クラッカー
夕食：焼き鳥(ｼｿｻｻﾐ1本、ﾚﾊﾞｰ2本、ﾓﾓ串2本、ﾈｷﾞﾏ1本）
　　　ﾛｰｽﾄﾋﾞｰﾌｻﾗﾀﾞ(ﾋﾞｰﾌ、ﾚﾀｽ、ｷｬﾍﾞﾂ、ﾆﾝｼﾞﾝ、ﾀﾏﾈｷﾞ、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ）
夜食：ﾜｲﾝ2分の1本、BEERﾀﾌﾟｰﾘ
(運動）
器具腹筋50回、足上げて器具腹筋20回(ｷﾂｲ）、壁腕立て20回、
下半身ｴｸｻｻｲｽﾞ30回X2、ﾀﾞﾗﾀﾞﾗ歩き60分

なかなか運動量、特に筋トレが増やせないっす。まだこれが限界という感じ。
ただ疲れにくくなったような気はする。あと、肌の調子がﾁﾄいいような。
ところで塩分の話ですが自分は、気休めかもしれんけど、
ライトソＸト(厚生省認可）ってﾔﾂを使ってます。ｽｰﾊﾟｰで売ってます。
ｶﾘｳﾑといい、砂糖の話といい、参考にさせて頂いとります。
>>251
ﾓﾉﾉ本とか読むと、筋肉が付き始めると(筋肉は脂肪より重量があるので）、
停滞期がありそれを過ぎると脂肪量が一気に減る、とか書いてあって、
それを信じてどーにかやってます(笑）
>>270
今日から是非〜。

木曜から出張にでていて、夜は飲み会続き。
おそろしや、です。
みなさんガンバッテいらっしゃいますね。
私もまた気持ちを切り替えてがんばりますー。

>>271
余計なお世話です｡怒ったらすみません
晩御飯食べすぎではないでせうか
焼き鳥類をなしにして、お酒を無くすといふのは
いかがでせう
という私も、あと2キロが落ちなくてないています｡

1.5kg減って51.5kgになりました。
空腹を感じたら、とにかく水を飲むようにしてます。

>>270さんの書き込み、懐かしさのあまり
食欲が増進しそうです。

>>273
ｲｴｲｴ、とんでもないっす。でもﾄﾞｰｼﾃﾓ酒はやめられないのっす。
と言うか、酒を安心してｶﾞﾊﾞｶﾞﾊﾞ飲める体にするため、
ﾀﾞｲｴｯﾄしているといっても過言ではないと申しましょうか･･･。
けれども焼き鳥は自分も反省しております。旦那が留守だったもんで、
つい馴染みの店にﾌﾗﾘと･･･。ｱｱｱ、言い訳ばっかり。ｽﾏｿ。
いや、でも、ｱﾘｶﾞﾄｳｺﾞｻﾞﾘﾏｽ。気が引き締まりました。またご指摘、お願いします！

今夜からｺﾝﾄﾚｯｸｽ飲み始めました。
硬水と聞いてたんで構えてたけど、案外飲めそうな感じで安心しとります。
それにしてもｸﾛｶﾐ、無念･･･。

コントレックスかぁ。私も飲もうかな。

>>275
あのね、一度絶食してみたら如何？
あなたはカロリー知識を仕入れているとも思えないし
（お酒は食欲を増すもので、焼き鳥は一本なら１５０くらいでも、
重ねたらカロリーけっこういくでしょ）
運動したら痩せられると思いこんでいるようだし。
現代社会の「運動」は「労働」ではないのよ、厳密にはね。
体調不良でもないのに絶食は辛いかもしれない、
かえって反動で過食に走るおそれがあるかもしれない。
でも本気で体重を落としたいなら、本能の戦いも必要だと思われます。
お酒を飲みたいから減量というのも、奇妙ですよ。
肝臓のアルコール分解疲労は、減量の過負荷に加わります。
一時、すっぱりお止めになる覚悟も必要でないかしらね・・・

絶食は極端ですが、運動しても痩せないというのは
あると思います

こんにゃくダイエット良いよ。

絶食すると、肌荒れますし、ふらふらしますし･･
でもお酒のむのは、ご飯茶碗でご飯をがつがつ食べるのと
同じかもかもです。

ｱﾄﾞﾊﾞｲｽ、本当にありがとうございます。
とりとめのない長文になりそうですがご容赦下さいませ。
私はこれまで食事制限と有酸素運動のみのﾀﾞｲｴｯﾄで、ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしてきました。
その経験から今回は「筋肉料を増やして脂肪を燃焼しやすく痩せやすい体」
というものを目指してﾀﾞｲｴｯﾄしております。
最終目標は何を食べても何を飲んでも太らない体、です。
｢酒のためにﾀﾞｲｴｯﾄ」は言葉のあやですが失礼しました。ﾌｻﾞｹﾃますよね。
また、ｶﾛﾘｰですが現在は余り気を使っておりません。
高たんぱく、低脂肪、野菜をしっかり、そして夕食は19時までということに留意しています。
ただ、昨日の焼き鳥に関しての弁明はわずかです。お恥ずかしい･･･。
一食で700ｷﾛｶﾛﾘｰも摂るのはやる気を問われても仕方ないっす。
ただ、絶食に関してはせっかくのお勧めですが、私はしません。
以前ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞがひどい時に専門医等が絶食治療をしていることを知りましたが、
できればｽﾄﾚｽなく、楽しみながら自力で痩せていきたいと考えています。
酒に関してのご助言はまったくその通りで、もう、本当にお恥ずかしいとこなんですが、
これが自分の活力、というかそんなもんでして･･･。
でも量を減らす努力はしていきます。それはお約束します。
正直言いまして３週間で４ｷﾛしか痩せてないんで、
私のﾀﾞｲｴｯﾄ法がかなり間違っているのかもしれませんし、
自分でもこのﾍﾟｰｽにうんざりしてる部分もあります。
けれども皆さんのご意見とか少しずつ取り入れながら、ずっと続けられるやり方、
というのを目指していきたい、と思っているのでございます。
それと、自分は以前は白いご飯、パン、パスタが三大好物でした。
１日中糖質三昧の生活でしたが、酒を飲む以上、そちらをほとんど絶っています。
ただ糖質不足の危険性についてのお話も頂きましたので、今は少量摂るようにし始めました。
てゆーか、全然成果が出てないのにｴﾗｿなこととかｲｲﾜｹしても恥ずかしいだけですが、
絶対痩せます。がんばります。これからもご指摘、お叱り、お願いします。
本当にありがとうございます。
(それと関係ないけどｸﾛﾌﾈです。ｸﾛｶﾐはもういないのに･･･）

>>281
可愛い奥様、が入ってなかった･･･。ｽﾏｿ。
それにしてもｲｲﾜｹﾊﾞｶﾘですみません、まったく。

あぁ、なんか誤字脱字が多い････。
おとなしくﾄﾚｰﾆﾝｸﾞに戻ります。

ははは､がんばれ〜〜〜。
て､ほんと､人の応援してる場合じゃないって･･<私

おはようございます。
こちらは危機一髪です！！！！！
何が危機一髪かというと・・・・昨日一昨日風邪で寝込んでいたら
なんと、１・５キロもリバウンドしてしまったんです！
どうも最近体調が悪くてバイトだからウオーキングはしていたけど
その後の筋トレまでできなっかこともあり、多少体がなまっています。
だから先週の木曜日やってから、さぼっています。

このままでは６８キロさんに追い越されてしまう。
焦りを感じてしまいました（＾＾）

age

酵素ヨーグルトダイエットからビール酵母ダイエットに移行したモノです
休み中、外食も多し、カルビマックも食べちゃった…
でも、食欲は有り難いことに修まっているので
朝や家にいる時は、ビール酵母ヨーグルトでもってます
で、あれから減ってないけど…５０．５ｋｇをなんか維持してます
夜の運動のお陰か？いや、これも痩せたお陰です、はい

朝からオ下劣で失礼しました

今日も筋トレできそうにないし、また差がつきそう。
ただいま体重５３．５キロ。
５２の壁を突破できなくて悪戦苦闘。
慎重１６７センチね。

>>288

いや〜ん
おサルさん、ほっそ〜い！

>>289
細くないぞぉぉ〜〜〜〜〜〜〜〜。
昔は４９キロだったもん。ブツブツ・・・

大まちがい！！＋１０キロミスしました。
５３．５じゃないです。６３．５です。
ほら〜〜痩せてないでしょ〜〜〜

お、おサルさん
一緒に頑張りましょう！

脳味噌までぜい肉ついたみたいです（涙

>>293
ﾜﾗﾀ

おはようございます。今日で22日目です。
今朝の体重は64.0ｷﾛ、体脂肪率34.5%、いずれも前日からｶﾜﾗｽﾞです。
>>285
風邪大丈夫ですか？体調の悪い時は無理なさらず、ﾕｸｰﾘしてくださいね。
栄養のあるｳﾏｲものﾀﾌﾟｰﾘ食べてごろごろしてたら治りますよ。
本当に無理は禁物です、ゆっくりなさってください（ﾆﾔﾘ
>>287
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ、合う重さが今ひとつ掴めなかったんでﾍﾟｯﾄﾎﾞﾄﾙでしばらくやってみます。
ﾋﾞﾃﾞｵがほんとは欲しい所ですが、詳しいｻｲﾄを見つけたのでそれを参考にします。

今日から１週間内職仕事がﾁﾄ忙しくなるんで運動が少なくなるかもなんで、
今週は食事のほう、色々頂いたご指摘に気を付けつつがんばります。

>>271
筋肉がつきはじめてるかあ、確かにそうかも。
ここんとこ、黙々と筋トレがんばってるからなあ〜。

「イッキに」体重が落ちるのが楽しみだ...!!!

>>295
心配してもらったのはうれしいけど、最後の（ﾆﾔﾘが気になる（笑
週に１キロ減はやりすぎたかな？やはりライバルがいるとおちおち
ゴロゴロしていられないわ。今日は仕方ないけど、明日からまたがんばる。

糖尿病寸前です。
もう、マジでがんばるしかない…。
でも私の場合、ストレスを除くことが先決のような気も。

知人に聞いた話
糖尿病で痩身が必至だった人が
ご飯に胚芽米を混ぜて食べたら体に合ったのか
すんなり痩せたそう
家族分のご飯の分量に、胚芽米を一握り加えて炊いたようだ

カロリーのきっちりしてる食事が希望なら、ニチレイの
レトルトのおかず、いいっすよ。ただし、高いんですが...。
（通販でも取り扱ってるし、味の方はまあまあです。）

>>299
２９８ですが、5年ほど前は胚芽米を食べていたのです。
戻そうかな…。
>>300
ヨシケイなどで糖尿病食のメニューもありますよね。
意志の弱い私は、そういうものに頼るしかないかな。

元々、体も頭も贅肉だらけなのに。
頭はスレンダーだと思ってたのか？

会社で夏服の支給が始まりました。
普通体型の人は、大抵は何も言わずに９号を配られるのですが
隣の席の子が「７号にしてください・・・」と恥ずかしそうに総務のｵﾈｰｻﾝに頼んでました。
春からダイエットを始めて、体重５ｋｇ・ウエスト５センチ減だそうです。
うーらやーましぃぃぃぃーーーー！！！！

はづかしそうに「１３号にしてください・・・」

あんのう。
絶食って、医師の判断でたしか、一週間ほどの限定療法でなかったかなあ・・・
それに３週で３キロなら順調だと思うけど・・・
それ以上加速させて落とす方が、年齢にもよりますけど危険では無かろうかと、はい。
ゆーるりゆるり、焦らず、泣かず。
のんびりﾏﾀﾘｰﾘ。
肥えてしまった歳月と同じだけ費やして、マイペースで。
我慢もちょっとは要るかもしれませんが。
ひと、それぞれですよん。
今の自分を許してあげるのも、大事。大事。

私の制服、まぢで１３号だ･････

お仲間に入れて下さい。

妊娠7ヶ月にして10キロ増な私。
過激な食事制限は出来ないけれど
こちらのスレの皆さんのように生活習慣を改めて
体重増加を防ぎたいと思います。

とか言って今夜もホワイトシチューとおにぎり食べちゃった…。
主人がまだ帰ってこないものだから、つい食べちゃうよー。

>>307
それくらいなら食べてもいいんじゃない？
間食をやめるのが先決。

>>307
気を付けてね
これからが、胎児はぐっと大きくなる時だし
中毒症も怖いからね
高蛋白、低カロリー
運動できないけど、普通の食事によるダイエットと変わらないよ
ただ動きが少ないので、便秘に気を付けて！
繊維質をいっぱい取ってね

今、妊婦時代より動いてない・・・
いちんち１０００キロカロリーでも多いくらいだ（笑）

>>307
品数多く、バランスよく、ただし量を少なく、を心がけてね。
「今まで通りに食べてると間違いなく太りますよ」と
助産婦さんから釘を刺された私。なんか身体が貯め込みやすくなるんだって。
予言通り、私は見事に太りました。

いやん。みんながんばってるのね。
明日からまたやり直すわ。

お腹が空いたなぁー。
でもここがふんばり時。
がんばるぞ、たまには。

うん、がんばろう。
夏までには・・・。
今、美容板でﾏﾀｰﾘと続いてるボディブレードでがんばってるよ。

>>313
今夜何スレ、見ないほうがいいよ。

そう、夏までにはね…。
あと２ヶ月でどこまでできるか、自分への挑戦。

大豆を主食代わりにするっていうの、有効らしいですよ。
糖尿病の人なんかがやる食事療法ですが、低カロリー、高蛋白で
栄養も食物繊維もたっぷり。
塩味をつけてもいいけど、あくまでも極薄味で。

糖尿病の人とそうでない人と一緒にしない方がいいかも。
高蛋白は肝臓や腎臓が悪い人には、よくありません。たぶん。

>>317
先日の「人気者でいこう」で納豆は１日１回にしといた方がいいって
逝ってたよ。。。出てたタレントが納豆よく食べるって逝ったら
医者が注意してた。意外だよねー。

>>317
大豆と納豆間違えた・・・。ごめん。鬱だ・・・逝きます。

>>318
あ、そっか。
糖尿病で痩せないといけない人には非常に有効な手段として、本で読んだんです。
腎臓悪い人etcには、よくないかもですね。ｽﾏｿです。
ただ、私の場合は、体のどこにも問題がなかったので、太ってしまって
どうしようもないときにやってみたら、お通じがよくなって、肌に悪影響がでることもなく
すとんと痩せることができました。
あくまでも、異常がない場合にのみやってみる手段かも。
フォローありがとう。

>>319
うちの母は、晩ご飯に毎日納豆を食べ続けて調子がいい！と喜んでいたら
直後にお腹にガスがたまりすぎて医者通いを余儀なくされた経験があります。
どうやら、納豆は朝食べる方がいいらしいですね。発酵しやすいといわれたそうです。

酵素ヨーグルトダイエットからビール酵母ダイエットに移行したモノです
やっとこさ、マイナス０．５ｋｇ
でも、夜中にお腹が減って、夢遊病者のようにスナック菓子を食べてしまった…
反省

そういえばビール酵母をまだ買ってきてなかった・・・

ビール酵母がもう少しうまかったらなー（泣）

ビール酵母が不味いって評判なので、効果があるとわかっていても
二の足踏んでます。
どう不味いのかおしえてほしいです。
ストレートの青汁とどっちが不味い？？？？
ちなみに青汁なら耐えられますが・・・。

>>325
青汁飲んだことないからなー。
比べられないよ。

>>325

臭いはジャムでなんとかごまかしが利くんだけど
味がね〜
でも例えようがない
ザラザラした粘土…って味がわかんないか

アドバイスありがとうございます＞308-311
しかーし！

・ぼた餅（姑が作ってくれた）　1個
・ホワイトシチュー（昨日の残り）　カップ1杯
・フランスパン　2切れ

朝からこんなに食べちゃいました（苦笑）
過食なうえバランス悪いですね…
今日の昼はヨーグルトとプルーンにして
お腹が空いたらコントレックス飲むようにします…

>>328
チチがよく出そうなメニューだ。産後にどうぞ。

おはようございます。今日で23日目です。
今朝の体重64.0ｷﾛ、体脂肪率34.5%、今日も変化なし。ｾｯｶｸﾉﾁｬﾝｽﾅﾉﾆ･･･(ﾁｯ
(昨日の食事）
朝食：野菜ｼﾞｭｰｽ、ｿｰｾｰｼﾞ、ｻﾗﾀﾞ、低脂肪乳
昼食：野菜ｽｰﾌﾟ煮(ｷｬﾍﾞﾂ、ﾀﾏﾈｷﾞ、ﾆﾝｼﾞﾝ）、おかゆ、ゆでたまご
夕食：鯛の白子煮、大根おろしのｼﾗｽ合え
(運動）
腹筋50回、ｼｬｯﾄｽｸﾜｯﾄ50回、ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ体操っぽいの15分、歩き20分

みなさん、がんばってらっしゃるんですね。私もここで勢いつけたいとこですが。
>>301さん、がんばってください。家族に糖尿病いるんですけど、
一旦なってしまうと生活に大変な規制が出てきます。
今なら全然間に合いますんで、一緒にがんばって痩せましょう。
それと、お弁当の宅配ですがこんなんもあります。
ttp://www.taiheifamilyset.com/cgi-bin/user/familyset/listing.cgi?mode=category&category_list=healthygozenyushoku,healthygozenchoshoku,healthygozenhiru,helthygozenset
>>328　ｺﾝﾄﾚｯｸｽ仲間をみつけて嬉しいです。妊婦な奥様もがんばってくださいませ。

げ･･･URL長すぎた。ｽﾏｿ。

>>325
ビール酵母のが、激マズ。青汁は、おいしく感じられるくらい、私は。
ただ、最近、ブルーベリーの味や香りであのマズさを緩和させてある
商品などもあって、それは顆粒でまぜなくてもいいので、
一気のみしてしまえば大丈夫かもしれません。
ともかく、ヨーグルトにまぜて食べることなんて絶対にできない・・

みなさん、ビール酵母情報ありがとう。

なんか・・・激マズそうですね。
>>326さんには渋谷駅の売店「ミルクファーム」のケールジュースが
お薦め（爆。胃薬と高菜漬けミックス風味は胃袋がひっくり返ります。
>>327さん、ざらざらした粘土風味は何となく想像できました。
>>332さん、じゃりじゃりした感じは何となくヨーグルトについてくる
砂糖っぽい雰囲気ですね。匂いが・・気になるみたい。
どんな匂いなんだろう。想像するに糠味噌っぽい匂い？

お昼になると、つい冷蔵庫を開けてしまう自分…
ヨーグルトとプルーンで乗り切らなきゃ！

青汁ってどこのメーカーの物が飲み易いんでしょう？
ビール酵母は「これは肥満改善の薬なんだ」と思って我慢して
（妊娠前に）飲んでいましたけど、青汁は試したことがなくて…

青汁なら・・・・
個人的にはファンケルの「青汁果汁ミックス」がおすすめ。
スーパーの冷凍食品コーナーで売ってます。
（うちの方のダイエーでは扱っていました。）
青汁とグレープフルーツジュースが別々に冷凍されていて、一回ずつ
解凍して自分でミックスして飲みます。
ちょっと苦みのあるグレープフルーツ味で青汁の苦みが緩和されて
グー♪青汁ストレートもありますが、こっちも飲みやすいそうです。
（まだ未経験です。）値段は一箱一週間分で７００円ぐらいです。

青汁ミックス、飲んでます。オススメ。
これだと普通の野菜ジュースと同じ味なので、飲めるよ。
一度試しに、青汁のみを飲もうとしたら、あまりのまじゅさに飲めなかった。（ｗ
ただ果汁が入ってるので、ダイエットという面で考えるとどうだろうね？

ところで、ビール酵母って、どういう原理で痩せるの？
がルシニアとか、キトサンとかなら、わかってるんだけど。

あれは、ヨーグルトと混ぜると他に必要な栄養素が一杯で
低カロリーなんでOKってシロモノ。
それが脂肪分カットの働きがあるとかそういう
積極的なダイエットではないのよ。＞こうぼ

>>338
ふーん、そうなんだ。じゃあ、それプラス普通の食事してたらダメなんだね？
ようするに、朝食がわり、昼食がわりに食べておくと、
栄養価的にはOK、でも低カロリー、というわけか。
うーん、すぐおなか空いちゃいそうだなあ。痩せるかなあ。
情報、ありがとう！

ファンケルのストレート青汁、市販の100％りんごジュースと混ぜてた。
青汁はあの量飲まないと私には効かない感じだったので。
だんだん慣れて、ストレートだけで飲めるようになるよ。

起き掛けに解毒のために水を飲んだあと、青汁が朝の定番。

>>339
そそ、
加えて体験者の話によると、お肌とか綺麗になったしお通じも良いらしいが
やっぱり空腹感や、噛み応えのあるもの食べたいという欲求には
勝てないらしいよ。

>>341
既出だったらごめん、昆布噛むと結構空腹感まぎれる。
塩分多いのもあるから要注意だけど。

いかん、さがりすぎだ、あげるよ。

>>337
満腹感を得られる。

やっぱり野菜をたっぷり摂るとイイ感じ。

ｓａｉｔａのダイエット本、買った人いる？

私はそうめんを食べると痩せます。
そうめん大好きなので、夜に卵を入れた
そうめんばかり２〜３日食べたら痩せました。
あれって炭水化物だよね。
しかも消化吸収されやすいよね。なんでだろ。

>>337
スプーン一杯のビール酵母をヨーグルトにかき混ぜて食べるだけで
1食分に相当する栄養を十分に採ることが出来きると同時に
糖分や脂肪分を遮断できる

ビールを作る時に炭水化物、つまり糖分を分解して作るってことじゃないの

それって３食すべてヨーグルトにするの？
２食までならできそうだな。
もともと朝昼はあんまり食べないし。

１、２食にして、ストレスを溜めないように、普通食を取る
っていうのと
食前に食べて、３食の炭水化物を少なめに
ってのがあったと思います

なるほど。ありがとう。
私、朝はいつも飲み物だけ、昼はおにぎり一個程度
夜はフツーに食べる生活なんだけど、その場合は
昼だけヨーグルトにするのかなぁ。
で、夜は食前に食べるとか？
とりあえずやってみようかな？効果はすぐ出る？

今までいちばん調子よく痩せられたのはイメージコントロール併用したときかな。
何のことはない、当時好きだったスタイルのいい女優さんの写真を
部屋のあちこちに貼ったり、持ち歩いたりしたんだけど。
冷蔵庫にも張っておいたので、ﾌﾟﾘﾝとか食べたくなっても諦められた。
私って洗脳されやすいのかも。

>>351
たぶん、どなたかに突っ込まれそうな気がするんですけど
その食生活っていかにも太りやすそうですが…

つっこみます。
その食生活で痩せないなんて、
なにもしないで1日座っているだけですか？
歩数１００歩以内とか・・
主婦の「痩せようじゃないか」ではなくなりますよ。

>351
食事制限で効果がすぐ出るようだと危ないよ。
あと、とりあえずダイエットというのも止め時を見極められなくなる。

夕食でドカーって栄養吸収しちゃいそう

>335-340
青汁情報ありがとうございます。
朝イチでお水、朝食時に青汁ですね、やってみます。

ところで351さんがなさっているのは
「朝食抜きダイエット」だと思うのですが
実家の母（50代　155/56）が2週間程やって2kg落としたことがあったので
私は効果あるんだなあ、と思っていました。
どうなんでしょう？

生活行動と代謝の違いがありますから、なんとも。
ただ、たいていの方は、朝起きて、いろいろ始められますよね？
その際、低血糖であると、糖がエネルギー源である脳の活動低下となる
可能性は高いと思われます。
また夜間の食事は消化時間を見越しませんと、内臓への負担と燃焼への消費でなく、
脂肪として蓄積されるおそれもあります。
ただし、筋肉体質の上、体温の高い方などは、寝ているときに脂肪の消費もされるようです。
まあ通常、軽度の労働と推測される主婦であるなら、
三食に分けて低カロリー高タンパク（成長期ほど必要としませんが）
多繊維質、材料は３０品目、少ない塩分　を目指されて
摂取していた方が無難でしょう。

バランス良く塩分少なめ低カロリーage

酵素ヨーグルトダイエットからビール酵母ダイエットに移行したものです

ところで、皆さんはおいくつ位なんでしょう？
それと経産婦ですか？
その辺も痩せやすさにかなり差がありそうですよね
当方は、３０代中盤、経産婦
お腹がブルンブルン

食事制限で痩せると、単に落ちるのは筋肉だけ、そしてリバウンドでつくのは脂肪。
リバウンドは、単に体重が戻るだけでなく、脂肪が増えたことによって、
代謝がわるく、太りやすい不健康な体になり、また
体重が以前と一緒でも、明らかにスタイルが悪くなる。
・・・一応、ご存知とは思いますが一言。

♪わかっちゃいるけど、やめられない♪

３０代(ｲﾁｵｳ)前半・子無しほぼ専業です。
身長170cm。冷え性、貧血、むくみやすい、筋肉なし、
甘いものは食べない代りに酒と炭水化物大好きという最悪デブです。
前に体重ベースじゃなくて洋服サイズベースでヤセルと書いた者です。

ウチにはこれまでデブって来た歴史とも言える、
11号13号15号(現在ﾃﾞﾌｫﾙﾄ）の服がありますが
今日、おそるおそる13号ワンピに袖を通してみたところ…
着られる！着られるのです!!
まだちょっとお腹周りがパチッとしてますが、ファスナーが上がる！
特に痛いくらいだった二の腕に余裕があるなんてダンベルの効果、恐るべし。
目標の11号目指して邁進します！

応援age

飲みすぎ禁止age

夕食は、ざるそば・茶碗蒸し・とろろ・ざる豆腐でした。
塩分控えなきゃいけないのに、おそばの汁が濃かったかなあ。
しかも！主人がお土産だよーと
祇園辻利の抹茶カステラと仙台銘菓・萩の月を買ってきちゃいました！
嬉しい。嬉しいが…（涙）
結局、食後に抹茶カステラ一切れ食べちゃいました…
明日の体重計が怖い…ぶるぶる。

塩分より、野菜が足りてないみたいですよ。
特に緑黄色野菜。

早レスありがとうございます。
緑黄色野菜…明日は南瓜でも煮ようかな。

甘いものを食べたいときは間食に摂るよりは食後がいいそうです。
糖の吸収が押さえられるのだったかな？
東城百合子さんの本で昔読みました。

ミラクルフルーツ欲しい・・・

南瓜は緑黄色野菜であると同時に糖質多し。
食べる時にはご飯を少なめにね♪

　

>>363
私より小さいあげ！何キロよ。私はｷﾞｽｺ。
同じぐらいの身長の人はじめてこの板でみた。

関係ないけど嬉しいギスコあげ！

耳たぶに鍼をいれて痩せるって効くのかな。
チラシとか入ってるけど
何とか研究所と書いてあるよね
体験者います？

酵素ヨーグルトダイエットからビール酵母ダイエットに移行したものです

ココのところ人と食べる機会が多くて
朝はビール酵母ヨーグルト
昼は外食（けっこうたらふく食べて、デザート付き）
夜はビール酵母ヨーグルトとおかず

こんな感じで、リバウンドせず、体重維持出来てる…不思議だ
減脂杜仲茶のお陰かな

>>351です。遅いレスすみません。
みなさんご指摘ありがとうございます。
良くない食生活だってことは重々承知なんですが、
もともと胃が小さいせいか、一度にたくさん食べられず、
少しずつお腹が空いたら食べる感じです。
朝や昼もあれ以上食べると気分が悪くなります。
で、あの食生活はずっと続けてるのですが、体調は悪くないです。
ちなみに私は体脂肪率１８％と低く、体重もごく標準なんですが
最近少し増えたので、その分だけ減らしたいと思って
ヨーグルトダイエットに興味を持っちゃいました。
でもなるべく朝からちゃんと食べるようにしたいとは考えてます。

>>374
鍼は体質による。
私の場合は合わずにまったく効果なしだった。
15万ドブに捨てたよ。
ちなみに、鍼灸はいい加減なとこも多いから、店選びは慎重にね。

>>375　ですが
私が買ったビール酵母の袋にこんなことが書いてありましたよ

繊維や酵素としての働きが、胃や腸の消化を助けます

ってことは、ただの満腹感だけではないようですね＞ビール酵母

消化を助けたら、かえってお腹が早く減ったりしないの？
これって素人のアホな質問ですが・・・

でも私のような胃弱には向いてるのかな。

>>377
レスありがとう
そうなの、もったいなかったね。
貴方の場合、効果がなかったということは副作用も出なかったのかなぁ？

私もやったことある＞耳鍼
でも効果なかったな。お腹が減りにくくなるって
いう話だったけど、ちゃんと空腹になったし。
それに、「食べるものや量にはきを付けて」って
言われるし（当たり前だが）。
でも気をつけられれば耳鍼しなくても痩せられるわよね。
副作用もなかったけど、しばらくしてやめちゃいました。

>>376
少食なんだだね。しかも体脂肪率低いー。うらやましい。
ってことは太ってないわけでしょ。
ヨーグルトダイエットしても、目覚ましい効果は
得られないんじゃない？
痩せてる人がさらに痩せるのは至難のワザよね。

今週外食続きで胃がおっきくなったみたい。
やたらお腹が空く。
しかも最近あまり走ってないので確実に太ったと思われ。

耳鍼は友人が試しましたが、
ほとんど効果はなかったようです。

>>376
羨ましい…
体脂肪率なんて、私の半分だ…

今朝の食事はヨーグルト 250g・萩の月 1個・コントレックス。
お昼は、妊娠してから大好きなサツマイモをふかして食べます。
…夕食は野菜中心にしなくっちゃ…

体脂肪率ね、ジムで計ってもらったら私も20%以下だったんだけど、痩せてない。
こういう場合のほうが痩せにくいんじゃないかね。体重は多いのに
体脂肪率が低かったら、痩せるとこ無いような気がして欝。

久しぶりにきましたです。
結局やせたいと思いはじめてからまだ０．５キロしか
減ってません。とほほ・・・
でも飲み会続きだったりしたのに増えてないから
良しとしようかな（自分に甘い）。
もうすぐ生理だから痩せにくい時期になってきちゃったし
でも気長に頑張りますー。

私は毎日体重はかったり、食べたものを記録したりするのは
性に合わないみたい。すごくプレッシャーになって、意識しすぎて
結局食べすぎたり落ち込んだりが激しくて。
あんまりダイエットを意識しないほうがうまくいくタイプみたいでした。

age

　

ｷﾞｽｺｱｹﾞ！
ｷﾞｽｺはんも170overですか。
高身長女が太るとデカー！って感じになるから困りますな。
私の前の書きこみ>>94でした。
そんなわけでスタート以来体重計のってませぬ。
こんなダイエットアリ？って感じですが
今の所順調のようです。腕・肩・背中はだいぶスッキリしたような。
ただダンベル効果は下半身には及んでないので、腹筋に加えて
ヒップアップ体操なども加えることに。
めざせ11号！ひょっとしたら９号…

１７０センチで９号はちと・・・

でかい人は社会の迷惑なのでせめてスリムでいてください

>>389
うちの妹172で産後13号がｷﾂｷﾂだったのが、
がんばって今は9号です。
背が高くて痩せてると本当にｶｺｲｲよね。身内ながらそう思う。
がんばってね〜。応援してます。

酵素ヨーグルトダイエットからビール酵母ダイエットに移行したものです

いよいよ食欲が戻ってきちゃった気がする
でも食べ過ぎて気持ち悪い…
やっぱ胃はまだまだ小さいみたい

はじめまして。
私メル友を好きになってしまい食事ができず１週間で６キロ痩せました。

恋して食わなきゃ１週間で６キロヤせられる…と(ﾒﾓﾒﾓ…

私も好きで別れた人と再会できることになったとき
緊張して食えず３〜４日で４キロ減ったことあるけど…

恋でもスッか〜？ヤッパ！

４キロ痩せたダーリンにﾄｷﾓﾒ

恋で痩せられる？

恋ですかー？
旦那に恋してるけど、痩せなーーい。

この脂肪を知らない人との恋だったら、
痩せられるかもしれない。

あの人と会いたいから痩せたい。
つーか、痩せないと会えない、一生。

おはようございます。急遽ﾋﾟﾝﾁﾋﾀｧで出張ﾓﾄﾞｷに出掛けてました。
2日間でﾄﾝｶﾂ、ｼｰﾌﾄﾞﾌﾗｲ、天ﾑｽ、中華ｵｺﾜ、お好み焼き、ﾋﾟｻﾞ････
油脂と炭水化物に塗れた時間を過ごしておりました。････ｱｱｱｱ。
今朝の体重64.6ｷﾛ、体脂肪率35.0%、増えてます(悔）

ほれ。週末は仕切り直しだ。

おはようございます。ここんところ、体調が悪くて動けなかったら
ガーーーーーン。リバウンドだ。１キロ戻った・・・体の線も崩れた気がする。
今更だけど、太ると言うことは代謝率下がって身をもって不健康だとわかる・・・・
>>402
すごいメニュー（汗
増えたのはわたしも同じです。人生順風満帆のときばかりではないです。
お互い、がんばりましょう！

半身浴やってる人いる？
代謝が良くなるみたいでお勧め。

>>404
オフまでに痩せようって魂胆？無理！無理！

酵素ヨーグルトダイエットからビール酵母ダイエットに移行したものです

>>402
もう少しメニューを考えた方がいいんじゃ…
何もそんなものばかり選ばなくても…ごめんなさい！
でも、ストレスを溜めずに食べたと思って、頑張って！
当方は、今週毎日人との食事で、昼はデザート付きでがっちり食べてます
でも、なんか減ってきた…はて？
今朝、マイナス０．５ｋｇ　で、ついに４９．５ｋｇ！
やっと４０ｋｇ台だ〜！

ダイエットするとき、一週間単位で食生活を見つめると
わりと気楽に管理できますよ。
昨日足りなかったものは、今日や明日、というように。
焦るのは禁物。
マターリいきましょう。

>>402
私も>>408に同感。
で、食べすぎが続いたら、「こんなに美味しいもの一杯
食べられて良かったな。そのわりにこの増え方だったら
マシだわ」とポジティブに考えて、「また今日から頑張ろう」が
いいと思う。そもそも体重の変動ってちょっとしたことでも
起こるから、長い目で見ないとね。
増えた分はそのあと一週間で戻すくらいの気持ちで大丈夫。

以上、１０キロダイエットした経験からです。
おせっかいでごめんよん。

おはよございます・・・
このままじゃいけないと思ってついにこのスレ開いてみました。
参加さしてください・・・。

「超つかえるダイエットブック」というのを週末買った。
750円という値段の割に内容はすごい充実してると思う！

１日１回しかまともな食事をしない＆座り仕事多い
という生活なもので、脂肪ためこみ体質になってる。

とりあえずこのスレを１から熟読します・・・

>>410
お暇なときに、その本の中の有益な情報を
流してくださーい！

>>411
あーい。

>>410
聞きたい、聞きたい

その本私も持ってる・・・
今、痩せる入浴法実施中。

それって半身ｱﾝﾄﾞ反復入浴みたいなもの？
で、効果のほどは？？

熱めのお湯で反復浴です。
始めてから、１週間で１ｋｇ減りましたが、
一応、食事のことでも気をつけるようにし始めたので
どっち（食事か風呂か）の効果なのか、よくわかりません。

とりあえずちょっとだけどんな内容か書いてからいったん落ちるね。＜超使えるダイエットブック

構成として
　・腹やせ
　・足やせ
　・顔やせ
　・ヒップ、バスト、指、腕
　・痩せる食事の定番レシピ
って感じになってる。

それぞれの部位が太くなる理由、どうしたら痩せやすくなるか
その部分痩せに向く食べ物の作り方や製品の紹介（健康食品や化粧品）
その部分を細くする為のエクササイズをイラストいりで解説
マッサージのしかた（指を細くするマッサージまで！）
痩せ効果のある入浴の方法
小顔に見えるメイクや髪型
一番後ろにはカロリー早見表まで！

なんか大充実・・・・
読んだだけでやった気にならないように気をつけないと（汗
いい買い物したって言えるのは痩せてからだから・・・

あ、発行はチェリーハウスってとこ。
発売は星雲社ってなってる。
んじゃ。

・・・今年は水着買うぞ、オー！
ﾋｯｿﾘ決意表明・・・

>>417
ありがとー。お疲れ様。

本日は１時間早足歩行による筋トレ、その後３分間エアロビクス
アブストラクト運動５０回、膝を曲げてする腹筋運動２０回
・・・暑い・・汗が目に染みる。

はあ、妊婦のような腹になるまで食ってしまった。
内容はトマト大量。
どうも、過食から抜け出せないんだよね。
カロリーの高いもの食べてはかなくなっただけマシなんだけど。

みなさん、空腹感にどういう対策とってますか？　他板のこの手の
話は若い子ばっかりで嫌い・・

やっとビール酵母を買ってきました。
今晩から試してみます。どきどき

>>421
食事どき以外の空腹感には、私は
お水やお茶をたくさん飲む、歯磨きをする、
などで対応してます。

デブには効果の無い酵母菌。

こんにゃく食えば？

今さらマジックパンツ買って履いたら
パンパンだったスカートが、２日間でくるくる回るようになったんですけど
同じような体験された方っていらっしゃいますか？

マジックパンツって何？

ちったあ検索せい。

マジックマッシュルームの仲間です

kklijo

>>426
確か美容板にスレあったよ

口寂しいとき、ガムを噛むのでは収まりませんか？＞過食傾向の方
シュガーレスガムにすればカロリーの心配もないし、顔が痩せやすくなるように
思うのですが。
あと、シャワーを浴びたり歯磨きをすると、なんとかしのげるケースも多いように
思います。我が過去を振り返ると。

rrty

ytyujrt

歯磨きは>>422さんでガイシュツでしたね。ｺﾞﾒｿ。

>>431
私は温かいお茶を飲んでます。
結構おなかが落ちつきますよ。
ペパーミントティーだと整腸効果もあって尚良し。

私は暖かいプーアール茶。結構、効くよ！

あと歯医者さんに教えてもらったんだけど、
歯にやさしいのが、シュガーレスで、
ただ単に人工甘味料を使ってるのがノンシュガー。

ガムの成分表示を見て、糖質の量＝キシリトールだったら
そのまま寝ても大丈夫なんだって。

あと、食欲がある時は、外出したら気が紛れていいんだけどね。
なかなか。

過食のものです。

・お茶（あったかいの）
・はみがき
・外出

など、ですね。ふう、三十路もすぎて摂食障害というのも情けないんですが、
心の方が何とか治ってきたので、今度は体のケアしなきゃと思って。
43キロ→58キロになるまで、（健康的な体重になっても怖くなくなるまで）
6年かかりました。
月経もやっと正常にきてくれるようになったし。
ダイエットしたいわけじゃないのですが、大食がね・・

レス下さったみなさま、ありがとうございます。

ＢＯＯＣＳ法ダイエットご存知の方、いらっしゃいませんか？
１日のうち、一食だけ好きなモノを好きなだけ食べて、後の２食を
ごく軽く済ませるか、お茶＋黒砂糖だけ、というやり方です。
最初の１キロはこれで痩せたような気がします。

過食というのは脳がオーバーヒートした状態なんだそうです。
つまり自分の体にとってどのぐらい栄養を摂ればいいのか判断できなく
なっているのだとか・・・・原因はストレスだと聞きました。
わたしも一時期過食でした。やはり原因はストレスだと思います。
それで脳の加熱を抑えて正常な摂取量を調整するが、このやり方なんだそうです。
つまり簡単にいうと、一回の食事で脳を満足させておくと、後の２食をがっつかなく
ても済む、ということで、それでも空腹を感じたら、すぐに黒砂糖（ミネラル分たっぷり）
を補給し、熱いお茶を飲むと和らぎます。
わたしの場合は、けっこう効果がありました。

>>438
知ってるYO！一時期、スーパーＪチャンネルでよく特集されてた。
九州大学医学部の関係の人？が始めたんだよね。
健康的に痩せられるらしい〜。

>>438-439
小宮悦子のニュースに出てた人達、
いくら夕食のみとは言え焼肉とかすごい食べ方だったような。
脳は満足するかもしれないけれど体に悪くはないの?

すげーデブには効くけど、
ちょっとだけ痩せたいような普通体型の人には
効かないって聞いたことがある＜ブックス

ブックスダイエットってさ、やせたあともやっぱり一日一回食なんだろうか？
三食食べるように戻すとまた太っちゃうのかな？

>>425
マジックパンツってそんなに効くのかー。
どのくらいあったサイズがどの程度減ったの？
興味あるなー。買おうかなー。

あ、けっこう知っている人多かった！うれしい。
何年か前クロワッサンで特集していたのを図書館で発掘して
じくーり読んでみました。＞ＢＯＯＣＳ
結局よく考えてみると、三食しっかり食べると、けっこうカロリー
オーバーしているんですよね。いくら朝食を食べないと体に悪い
といっても、食べ過ぎた太るに決まってるし、だからといって
無理なダイエットは絶え間ない空腹との戦いで、すごくストレス
かかりそう。だったら少しでも楽にできる方法としていいと思った。
でも、その「一食好きなモノを好きなだけで」天丼３杯とか無茶な
量食べたら台無しだけど、普通の量食べればいいんじゃないかな・・・。
というか、昼食にいっぱい食べると、必然的に夕食時は胃がもたれて
いっぱい食べられないんだけどね。

以前は１日１食なんて、
その１食で栄養を全部吸収するから余計太るって言われてたのにね

過食のものです。

そうか、おサルさんの仰る方法、そういえば知ってました。
あれって、対過食だったのか・・

わたしは本当に胃袋が大きくなってしまっていて、トマトとか
詰め込むと、３キロくらいいけるんですよね・・
大食い選手権なんてみてると、わたしの方がなんて思うくらい。
ともかく、この肥大してしまった胃袋を小さくしないと、
どれほど食べても満足感なんて味わえない・・
なので、とりあえずトマトとか低カロリーのものでお腹をふさいでいるわけです。

本、探してみます。ありがとうございました。

おはよあげ。
休日もがむばろう。

私もこのスレ読んで、本買っちゃったです♪
　気合いを入れ直してがんばるぞおおーーぉ。

>>446
ある程度嵩があって低カロリーという条件も大切だけど、
やっぱりトマトのようなものばかりだと、気持ちが
満足できなくて、大量に食べちゃうってこともある。
そのときに何が食べたいか、ちょっと冷静に考えて
食べたいものを食べて満足することを覚えていくことも必要。

食べ吐き経験者からでした。
私も体重が落着いて、人並みに楽しく食事できるようになるまで
８年以上かかりました。頑張りすぎず頑張って。

酵素ヨーグルトダイエットからビール酵母ダイエットに移行したものです

昨夜、夜中に目に入った「一平ちゃん　夜店の焼きそば」が
無性に食べたくなって、大変でした…６００カロリー
耐えられず、おにぎりを１個食べて、どうにか落ち着きました
ボチボチこんな反動が現れそうで怖いです
でも今朝の体重は４９．５ｋｇでした

>>450
3キロくらいなら差しあげるわよ。どお？

>>451
やっと４ｋｇ落としたんですよぉ〜
勘弁してくださ〜い

>>450
あの・・・４９．５って、たとえば私の身長では（１６６．９）では
かなーり軽いんですが・・・・・
身長はどれぐらい？

>>453
おサルさん位身長があればいいんですけど…
１５６．５ｃｍでございます

太腿も二の腕も太いんですけど
母譲りで、ふくらはぎだけはお陰様で細いんです
（これだけは母親に感謝してます）
冬はジーンズなんで、今ぐらいの時期から足の見えるの履くと
「細いね〜」って言われます
お腹はボヨンボヨンなんだけどさ…

>>454
日本人の平均身長ぐらいだよね？
それなら今がちょうどいいのかも。

>>456
でも、今のご時世、これじゃチビですよね〜
ちょっと流行りのワンピースなんてウエストが下過ぎて履けないのよ

>>>457
わたしは逆に袖が短すぎたり、スラックスやレディースのジーパンだと
足首まで見えてしまったりするのでメンズもの買ったりしてます

　　
　　／⌒＼ 　　　　／￣￣￣￣
　（　　 ﾟдﾟ　）　　＜　今日はＴシャツにジャージです♪
　　ﾉﾙﾘﾙﾘヽ　　　 ＼＿＿＿＿

おはようございます。
相変わらず０．５キロ減のまま。
食べ過ぎ飲み過ぎの毎日ですので仕方ないか・・・
今日は朝からお腹が減る。生理前だからかなー。打つだ。

>>455
うらやましー。私は末端肥大症（！？）で、
ふくらはぎも太いし、手も丸っこい。丸顔だし。
でもモモやウェストはその割に細いんだけど。
だからすっごく痩せてた時でさえ、痩せてるように見えにくい。
絶対損してます。ふくらはぎが太すぎてスカートキライです。

>>457
私もだ。ワンピース買うのは苦労するよね。

　
　
　　　　。 。 。
　　 　∧∧∧　｡｡
　　　 |＿モ__| ◎ﾟ｡
　　　（　´∀｀）┃ﾟ　／￣￣￣￣￣
　　　 ﾊ￣￣ﾊつ ＜セーリ前なので鬱です。
　　　∪|. † | | ┃　　＼＿＿＿＿＿
　 .　/|人　人|.┃
　 ∠.（＿_）＿）

身長が１６５ｃｍ以下の女性は旧人類

おはようございます。昨日は摂生したﾂﾓﾘでしたが体重は変わらずです。
ｶﾒﾚｽですみません。>>404、>>407-409さん、ありがとうございました。また出直します。
何の因果か月に数日食べ物絡みのﾊﾞｲﾄしてまして、今回は当に｢食べる」仕事でした。
自分、2日間、あ〜ｲｶﾝｲｶﾝと思いながらで食べてても満足感とかありませんでした。
本当に仰って頂いてる通りです。食べたあとで「ｱｱｱｱ」って思ってたら、それまでで、
食ったらその分、ｶﾞﾝﾊﾞﾛｳと思うべき･･･ということですよね。ｲﾔ、がんばります。
>>450さん、40ｷﾛ台ｵﾒﾃﾞﾄｺﾞｻﾞｲﾏｽ。その身長ってｷｭｳﾄ＆若く見えるじゃないっすか〜。
私はﾃﾞｳﾞになってからというものﾒﾝｽﾞものばっか着ているので、
ｵｳﾞｧｻﾝくさいというより、ｵﾁﾞｻﾝって感じ･･･。ﾊｧ。

私は今月はなんとしても３ｷﾛ、痩せたいっす。ｲﾔ、痩せます。
(でもこのﾍﾟｰｽじゃ最終目標はｲﾂﾆﾅﾙﾔﾗ････）

来週の友達の結婚式に出るために、かなり無理めのドレスを買ってきました。
これで自分を追い込んでなんとか強攻策に出るつもりです。
でも、結構おいしそうな料理がウリの式場なので
ひとサイズ大きめにしとけば良かったかなと、ちょっと後悔したり･･･。

>>464
それで正解でしょう。
キツくなったらいくら美味しそうでもやめておく。

>>465
ありがとう。今日から勝負だと肝に銘じてなんとかがんばります。
とりあえず「いつ笑みライス」炊こうとお米コンニャク買ってきまっす。

寝る前と翌朝では、
体重は減るけど
脂肪率は増えるんだよね。
寝てる間に水分蒸発して煮詰まってるのかな。
ゆうべ２２％が今朝は２５％だもんなー。

家ではかれる体脂肪ってほんとに目安にしかならない。
少しくらいの変動は気にしないほうがいいよ。

>>468
はーい。

>>467
夜は水分が下に溜まり、朝は逆に均等になってるから、
それで朝のほうが体脂肪率が多く表示されるらしいです。

体脂肪って、同じ条件（食事・時間などなど）で
毎回はからないとあまり意味がないんだって。
朝と夜では条件も違いすぎるからね、
あがったりさがったりは当然。
>>468さんの言うとおり目安にしかならないけど、
せめて条件だけでも揃えるとマシかもよ。

じゃあ朝の方が正しいの？
エーン４分の１が脂肪だあ。。

家庭用の体脂肪率計は水分抵抗で測るから、
どちらかというと朝の体脂肪が正しいんでしょうね。

女性で２５パーセントなら正常範囲。
そう悲観するほどのこってもない。

　 ∧＿∧　　　∧♪∧ 　 ＼　　 ／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　（　＾∀＾）　　（・∀・； ）　.　｜＜　体脂肪が５０％を超えました。
　（　　　　）＿_（.　　　）　 ＿|　│
_∧　　∧＿∧￣￣￣／／／|　 ＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　　)　（　　　　）　　.／┃| ｜
　￣￣￣＼　)＿／　　....|__|／
　　　　　　｜|　┃
　　　　　　｜_）

ガッキンうざすぎる、自重してくれ。

はい。

（女性）
２０〜３０％・・・標準
３０〜　　　・・・軽肥満

脂肪率です

>>478
それってちょっと甘くない？
２０〜２５が標準
２５〜３０が軽肥満
３０以上が肥満ときいたが。

年齢にもよるだろうけどね。

結局脂肪率３０パーセントは標準？軽肥満？

ところで本日の運動量は・・・・
早足歩行によるポスティング１時間半、
アブグライド運動５０回、エアロビクス運動３分間、足を曲げて腹筋３０回
足の運動３０回でした。
すごい汗・・・・・

優雅に朝寝、朝昼ご飯、２ちゃんを楽しんでいる間に
差をつけられたわね。

そっか、ちょっとうちの体脂肪計甘ちゃんかも・・

ざっとイロイロ眺めてきたが、だいたい３０以上は肥満になるらしい。

豚の生活

見た目が細くても脂肪３０％じゃ嫌だよね〜、
気をつけなくちゃ。

一見細いけど脂肪ばっかりで
階段とかでフラフラしてるより
多少太めでも内臓脂肪がなくて
しっかり歩けて、健康的な方が、いいわね！

妊婦スレからこちらにお邪魔します。８ヶ月にして１０ｋｇ増
体脂肪２９％の為ダイエットする事にしました。
本日の運動量は散歩４０分、畳拭き掃除でした。
お昼ゴハンは納豆ごはん。

体脂肪率、一体いくらあるんだろうか。
5年前今より10�`重かった時には
30％の手前くらいだったけど、
今は運動量が当時より少ないから
かえって30％以上逝ってそうで恐い。

「女」を放棄してる人ばかり

どこが？
努力してるんだからマシだと思いますが？

>>486
妊婦のときと産後の授乳中は体脂肪率を
気にしなくてもいいのよ。
でも、よく歩くのはいいですね。

>>490
そうなんですか？ちょっと安心です。
マタニティビクスの先生から「あらぁ〜」と言われて
しまったので。

体脂肪率３０％として
「地球も人間も３分の２は水なんだ！」(Byﾎﾟｶﾘｽｴｯﾄ）
…てことは正味の部分は全体のほんの３％…？

脂肪でモノを考える女になってしまったようだ。
どーせなら子宮でくらい考えてみたい。

今日も家の中に敵がいる。
ヤセの大食いダンナが元気にモノを食っている。
私は夜に備えて、あまり食わん。
服の袖、ジーンズなど、ホント緩くなった！嬉しい！

もうお昼かー。何食べようかな。

>>491
産婦人科の主治医に止められていなければいいんじゃない？
出産時にむけて筋肉鍛えましょう。

わたしの場合、
おそらくはその３％を胃で占めてると思われます。
胃で考える女、うう。
せめて食べる量とカロリーを落とそう。来週から。

ビール酵母、まずい・・・・（涙

とう茶ってどう？
試してる人いないかな？
私も買ってみようかと思ってるんだけど。

肥満度・標準体重・必要カロリー判定
ttp://metab.kuhp.kyoto-u.ac.jp/TOOLS/obesity.html

京大の病態代謝栄養学ホームページなんだけど、既出かしら？
身長、体重、年齢、性別、生活強度を入れると
肥満の程度と一日あたりの必要カロリーを出してくれます。

目安程度に覗いてみるのもよろしいかも。

>>491
「１キロ太ると、産道に何ミリ脂肪がついて、出産の時に赤ちゃんが苦しむ」
とかって脅されるんですよね…
新婦の体は栄養を溜め込み易いし、ダイエットというより
これ以上増やさないように注意すればいいのではないでしょうか
ストレスもお腹の赤ちゃんに伝わりますしね

私は出産の時、同じくらいの状況でした
最終的には１３ｋｇ位太って、産後一年かかって元に戻しましたよ

ううう、食べちゃったらどうすればいい・・？
やっぱ運動かなあ。
いただきものの、余っていたケーキを２個ぺろり・・ひえーん。
とりあえずガルシニアサプリメント飲もう・・

>>500
５００ゲットおめでとうぅぅ！
ケーキ二個ぺろりかぁ・・・ケーキ一個平らげるのも
苦労する辛党のわたしから見たら、すごい。

糖分はお酒から摂取しているので甘いモノはダメ。
これはのんべの親父からの遺伝（ちなみに妹も同じ）
わたしの課題は、いかにアルコールを減らすか。

>>501
ほんとは、私もお酒の方がいいんです。でも、持病の薬とアルコールが
バッティングするらしく、飲めないんですよ〜。

人間、それでも何かしら食のストレス解消は必要らしく、甘いものが
平気になりました・・あとすごく辛いもの。
激辛なものってあんまり日常にないので、甘いものをついつい口に
運んでしまいまふ。

アルコールかぁ。おなじカロリーなら、アルコールだったら、
ま、いいや好きなお酒だし〜って思えるんだけどなあ！

私は酒のみで甘い物好き。うふふ。

>>503
あたしも！！！
もうおしまいだぁあ！

グロー●ルの豆乳ココアドリンク？
飲んで痩せた人いますか？

こんな時間に甘い菓子パン食っちまってい。
ダーイエットは明日から♪　を地で逝っちゃあねえ。
氏ね氏ねじぶん。

　ｱﾊﾊﾊﾊﾊ
∩　　　　 ∩
　ヽ彡 ⌒ ミ/　 ／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　（　´∀｀）＜　そいつはひでぇや！
　　　|　.　. | 　　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　 ⊂______ |
　　 　　 ∪

ちょっと眠くなってきましたが
まだ空腹感が訪れていないので眠れない…
眠気覚ましに書きに来ました〜。

聞きかじりのブックスで胃を小さくできたせいか
衝動的食欲とかが訪れません。いい感じです。

お腹が凹んで、背中の肉が取れてきたので
カラダの線がでる服で外を歩いてみました。
こういう刺激も必要ですねー。
１５号のカラダの線…にゲッ！と思った方、済みません。
でも170cmで１３号くらいには戻った感じですから。
…まだ許せんか…

悩みはここへ
http://www82.tcup.com/8215/kanako.html

>505
は〜い！数年前に体験済み。確かに痩せます。
私の場合は２ヶ月で５キロほど。
でもやめたらすぐもどっちゃったっぁ〜（笑）
今は別の方法でダイエット中ですが、グロー●ル
の時よりもいいペースで体重落ちています。
要は自分の堅い意志だなと痛感。。。

酵素ヨーグルトダイエットからビール酵母ダイエットに移行したものです

はぁ〜〜〜
油断大敵です
昨日４９．５ｋｇになったのをイイことに、油断して食べちゃって
今朝は５０．５ｋｇ！１ｋｇも増えちまった！
５００ｇでも減れば喜び
増えれば「１ｋｇ位の変動はよくある」なんて言い訳はいけないよね〜
気を引き締めます！
出張中の食生活を責めてしまってごめんなさい、可愛い奥様６８キロさん

ビール酵母って効果ある？

>>512

う〜ん…私はまだ無さそう
ビール酵母にしてから２０日位経つけど

普段通りに運動はしてますが体重、体脂肪とも変化なし。
たった600ｸﾞﾗﾑ、のはずがこれ程落とし難いとは･･･改めて、悔。
>>508　1号減とはｽﾊﾞﾗｼｲっす。この調子でがんばってくださいまし。
>>511　ﾄﾝﾃﾞﾓﾅｲｯｽ！言ってもらえるからがんばれるです。
でもその1ｷﾛ、早めの処理をお勧めするです。
私の600ｸﾞﾗﾑはどうやら完全に脂肪と化したようで･･･。ｷﾂｲｯｽ(反省

明日で29日、5週間目に突入するんですが先週の体たらくでﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ。
また初期の食事に戻して運動量を増やします。ｶﾞﾝﾊﾞﾙｯｽ。

おはよーございます。今日はまたエラク下がってますな。
食欲なーい。これはいいことなんでしょうか？

きのうついにダンナが
「……やせた？」
って言って来ました。フッフッフ…

食事の前にこんにゃくゼリーを食べるようにしてみた。
ちょっと甘いけど、これって効き目あるのかなあ？
もう少し甘くなくてもいいような。
私がやってること無意味なのかなあ？

週末で0.8kg太りました。
インドカレー巡り（2日間で3食）をした報いです…とほほ。

妊娠さえしていなかったら、マイクロダイエットやるのにー。
2年前マイクロダイエットで、2ヶ月で6kg落としたことがあるので
出産したら、ガンガンやるぞー。

おはようございます。
とりあえず午前はたまった家事があったもんで運動はﾎﾞﾃﾞｨﾌﾞﾚのみ。
ﾎﾞﾃﾞｨﾌﾞﾚｰﾄﾞがあんなに難しいもんだったとは･･･。
今日からまた炭水化物ﾇｷﾒﾆｭｰを始めましたが、
胃が大きくなってたのか、かなりﾊﾗﾍﾟｺです。ﾂﾗｲ･･･。
今日は暑いんで、ﾃﾞﾊﾟｰﾄｳｫｰｷﾝｸﾞに逝ってきます。

>>518
デパートウォーキング、体重もちょっと軽くなる代わりに
財布も軽くなっちゃうのよねぇ・・・。という事で私は近所の
神社へお参りウォーキングへ変えました。どこまで行く、という
目的がないとなかなか歩けなくてすぐ帰りたくなってしまうので。

DDR（ダンスダンスレボリューション）はどうですか？
私は家庭用でやっていました。
好きな曲でやれば、ただのエクササイズより楽しいです。
汗をたくさんかくので、水分はまめに補給しつつ。
私は3ヵ月で5キロ痩せました。しかも、お腹から下半身にかけての変化が一番大きかったです。
下手すると秋口に（寒くなると太る）11号になるのに、9号がぶかぶかにサイズダウンしました。
食べる事が大好きなので、ビールもかなり飲むし、食事制限はしていませんでした。
向いている方には効果大だと思うので、おひとつ。
ポイントは「痩せる事」ではなく「このステップをマスターする」ような気持ちで取り組むのが吉かと。
最初のうちは上達するまでなかなか効果が現れにくいので。

>>518
あ！ボディブレード買ったのね？約束でしょ〜〜〜
もっと詳しく教えて、教えて！！！

>>521
美容板の「ボディブレード友の会」
ここも参考になるよ！
http://natto.2ch.net/test/read.cgi?bbs=diet&key=971018250&ls=50
ちなみに私もブンブン仲間♪

うちにもあるよー。
ボディブレード！
夫が買って来たーー。

早速、５２２さんのＵＲＬ行ってくらー

さっそく買う！ダンスダンス･･･・。
近所に値下がりしてた。絶対買う！

DDRもあるのー。
子供がドリカムやミッキーやってるー。
私は３日坊主だわ・・・・
根性なしだから。

>>524
がんばってー！そしてここで報告してっ。

今日、どうしても市販のサンドウィッチが食べたくなって、買って食べてしまったわー。
いやーん、モッツァレラとバジルのサンド、おいちい。
さてー腹筋さー。

ここんとこ妙にお腹が空くー。
昨日も主人と外食、モリモリ食べてしまったぁぁぁ！
主人はぽっちゃりが好きだから、ダイエットを阻止
しようと企むんだよね、とほほ。

うちの嫁さん体死亡率6,7%
せくーすの時骨が当たってイタイ。
ぽっちゃりした抱きごこちのある娘と浮気しちゃお

>>521
ﾋﾄｺﾄで言って、私にはまともにできるようになるまで、
最低でも３日はかかりそうｯｽ。ﾌﾞﾙﾌﾞﾙうまく振るわないとゆーか。
でも旦那談「これは効きそう」
場所とらないし、軽いし、ﾌﾞﾝﾌﾞﾝができるようになったら楽しそうｯｽ。
私も>>522さんのURL、ちと見てきます〜。

ｿｳｲｴﾊﾞうちにもDDR、眠ってたな･･･。

を目指したいと思います。
１５７ｃｍ５７ｋｇです。
取り敢えず、今日はステッパー１０００回踏みました。
あとは半身浴を３０分やる予定です。

一ヶ月で５キロはリバウンドに注意のペース。
気をつけてね。

血液型ダイエット
http://natto.2ch.net/test/read.cgi?bbs=ms&key=991620107&ls=50

>>530
最近では半身浴は体に良くないそうです。

>>528
餌を与えて下さい！

>>522さんのURL、まだ読むの途中だけどなんかやる気が沸いてきた！
結構みんな苦労してるみたいだったんでﾁﾄ安心。
はまりそうなﾏﾀｰﾘ感でした･･･。早くﾌﾞﾝﾌﾞﾝふるわせたいｯｽ。
>>530さん、5ｷﾛ、すごいｯｽ。私は今月は3ｷﾛ目標です。がんばりましょう！
>>532さん、それｵﾓｼﾛｿｳですね〜。あとで覗かせてください。

ｳﾋﾋﾋ。1位で通過。やっぱりうれしいもんですね。
日本もがんばってるし、私もがんばろう！ｳｫｫｫｯｼｬ！！

本気でこちらの会員になろうかと思ふ今日この頃。
お腹まわりのプヨプオどうにかならんかな？
イチバンムズカシイブブンヤセ。

半身浴後の体重は５６．８ｋｇでした。
これは水分が出ただけですね。
ちなみに、体脂肪率は３０％です。肥満です。（泣）

>>531
気をつけまーす

>>533
血がドロドロになるとかですよね？
ですが、半身浴はもう５年も続けているので習慣なんです。

>>535
お互いに頑張りましょう！

ﾎﾞﾃﾞｨﾌﾞﾚｽﾚ、全部読みました。ｳｰﾝ。がんばろう。
(と言ってもまだまともにﾌﾞﾝﾌﾞﾝできませんが）
>>532の血液型のやつ、見てきました。ｵﾓｼﾛｲ！
食品に人それぞれ向き不向きがあるっていうのは、なんとなく理解できます。
薬膳(ですよね？）なんかでも、症状によって食品を食べ分けてるし。
ちょっと自分の食事にも取り入れてみたいｯｽ。
半身浴･･･私はやってませんが浴槽内でｶﾗﾀﾞﾋﾈﾘとかやってます。
でも68ｷﾛの頃より、お湯に浸かるのがﾗｸになってきました。

おはようございます。今日も頑張りましょう！

全身むくんでブヨブヨしてる、体が重い〜
ゆうべビールちょっと飲んだだけなのにい。
やっぱ生理中ってむくみやすい？

無理は禁物！
体のサイクルに合わせてゆっくりと確実に頑張ろう！！

http://www.sam.hi-ho.ne.jp/a-fujita/inweb1.htm

ごめんなさい。ＵＲＬだけ貼り付けてしまいました。
>>540さん、上のＨＰからの引用ですが、

生理前、生理中、生理直後に、水分の浮腫みにより体重が増加する場合があります。
ダイエットが順調に進み、体脂肪率が下がっているのにも関わらず、生理前や生理中に体重
が１ｋｇ〜２ｋｇも増えることがあります。それは女性ホルモンの生理的機能が働き、体の組
織が水分で膨れ上がります。脂肪が増えた訳ではありませんので問題は全くありません。
又、生理を過ぎますと体重は減っていきます。

ありがとさん。

しかし
＞体の組織が水分で膨れ上がります。
すごい表現だ
膨れ上がっているのカ・・・・
たしかに、今の気分は風船（重量級の）ですわ

今ＴＶでやってる1日快食ダイエット
うそだ！やらせだ！と叫んだのは私だけ？

DDR＝Deutsche Demokratische Republik ドイツ連邦共和国、旧東ドイツ

昨日教育TVで、ハーブ系の痩せ薬の落とし穴、っていうのやってた。
動悸が激しくなり、心停止に至り死亡することもある、だと。
ぞっとしたよ。みんな安易な方法はやめようね。

>>546
マジレス？
ネタだよね？？？

DDR知らないのかな？
まっ、確かに動悸が激しくなるけどさーー。
ハーブ系じゃないよ。
アーケード系もあるよん♪

>>546
うふふふ

あん、一行目と2行目以降はぜんぜん関係ないので
一応行間空けてるつもりだったの。
DDRと書いてあるのを見るとつい東ドイツを思い出してしまい
（昔留学してたのだ）、昨日見た、確か「にんげんゆうゆう」
の、生活改善薬のことと両方書きたかったの。欲張りな私。

>>546はマジっぽいな。（ﾜﾗ

個人輸入して、エフェドラが入っている薬を３ヶ月飲んだら
確かに、動悸がしたよ。

DDR続けてたら、腰まわりが軽くなった感じがするよ♪
薬や口に入れる物系でダイエットは、怖くてまだやってません…。どうなの？
運動で痩せれば、太りにくくなると信じてがんばるー。
あるある大辞典の「3日坊主」の回で、トレーニング毎日やるのと
週2〜3回やるのと効果はそんなに変わらないって言ってたような気がするんだけど
覚えてる方います？
（夕食作っててうろ覚え…）

酵素ヨーグルトダイエットからビール酵母ダイエットに移行したものです

昨日１日、夜まで外出して歩きまくり（食べたけど）
今朝は１ｋｇ増えた体重が０．５ｋｇ戻りました
この調子で続けるぞ

がいしゅつかも。
うちの近所では、コカ○ーラから出てる、
「ＬＯＶＥ　ＢＯＤＹ」がやせると評判です。
なんでも、便秘にきくらしい。

なんですか？そのラヴボディー
見たことないんだけど。（当方東京）
なんかｱﾝﾅがイメージキャラっぽい想像してしまう。

>>555
ＣＭやってると思うよ。
普通の５００ミリリットルのペットボトルに入ってる。
コンビニとかにもある。（生茶とか爽健美茶と並んでる）価格も同じ。
だけど、近所では４人中３人がとてもいいと言っている。
１日１本で１週間で３キロ痩せた人も。

友達が叶恭子の真似して裸で過ごしたら１ヵ月2.5kg痩せたそうだ。
うちは窓が多いのでできない・・・。

>>557
寒いから体脂肪が燃やされるの？それとも寒いから体が脂肪を
付けるの？
　同じことがプールでも言える。どっちなんだろう？

>>558
筋肉量が元からあって、代謝が順調に行われれば、脂肪は燃える。
筋肉も無くて代謝が不十分で、体は飢餓状態と勘違いすると
脂肪は蓄えられる。

>>558
その友達は肌もきめこまかい色白水太りタイプ。
でもテニスやったり、筋肉量もない方ではないよ。
鏡を見るたび好きな甘いものを食べる気は失せ、緊張感が増すそう。

>>559
筋肉量はあまりないけど代謝がいい場合は脂肪は燃えるのでしょうか？

そっかぁ、筋肉をつけないとダメってことなのね。
ジムに通うか・・・いやいや、ダンベルで安上がりにがんばろ！

>>560
脂肪を糖に変換して
エネルギーと消費するのは筋肉のお仕事なんですが・・・
>>561
階段の上り下りでも十分イケるよ。

>>557
こういうのよく聞くけど緊張感で痩せられるものなの？
表情が引き締まるっていうならわかるけど･･･。

蒸し暑いの我慢して本日エアコンなしで過ごしました。
同じ運動量だと暑い方が（汗かくし）なんか脂肪が燃えているような
気がするのですが勘違いだろか？

>>564
水分の方が先に出てます（笑）
燃えるにはやはり運動ですよ。
脱水に気を付けてね。

旦那が何を思ったか、アブスライダー（上半身鍛えるための
ごろごろするやつ）を買ったので、私も使いはじめました。
もっのすごくきついです。ダイエットっていうより、修行て感じ。
たぶんもうやめます。

過去ログ読み終わったとこなんですが
半身浴が悪いとの説はどこから出てきたの？
わかる方いたら教えてくださいませ。

水分と一緒に脂はでないよね〜、そうだよね〜。ガク。

>>568
ガマじゃないしねえ（笑）

>>566
アブスライダーって床が傷みそうな気がするのですが・・・
どうですか？

やっぱり夜だけ一日一食ってのは良くないかもね。

ウチの旦那も仕事忙しくて朝昼食べないで
夜だけ家でちゃんと食べるんだけど、全く痩せない。
逆に太ってきてるみたい。（旦那だけ）

やっぱり一日３食だーね。

ウチのダンナ、１７７ｃｍ、６０ｋｇ
辛いもの好き（異常）、カレーが好物、サラダ好き
パンよりご飯、和食党
揚げ物大嫌い、洋菓子大嫌い、バター・ホワイトソース大嫌い
朝は食べず、昼は軽め、夜は平均１２時半頃家で食べる
好きな時に食べたいものを食べる
夜食も気にしない
所謂「グルメ」ではない


ちょっとお腹が出てきたけど、こんな生活で、全然太らないですね
異常ですが、１０年前はなんと５０ｋｇでした

>>572
内臓に脂肪がついてそうだわ。
お腹が出るのは、よくなさそうよ。

そのうちに・・・

そのうちに･･･
何度も呟きはや幾年
気付かぬうちに
脂肪がタプーリ

手足は細いのよ。体重体脂肪もそんなでもない・・。
なのに何故この腹周り・・・。
貧乳および貧尻なのでこのままいくとまっすぐ通り越して
腹周りが一番飛び出しちゃいそうだ。腹周りのみやせる方法って
あるんかいな。

モろちゃん、腹筋運動＆捻り運動だよ。
がんばって。

即効性がないから長続きしない・・・・。
数字でドンドン結果が出た方が張り合いあるよね。きっと。
デモガンバラナクチャ。アタシ。

モろさん、がむばってください。
長く続けるのは、やせると同時に筋肉もつき、おまけに忍耐力と根性も
セットでついてくるお得なプランです。
辛いと思う頃を乗り切れば、後はきっと楽なはず、がむばってください。

>>570
アブスライダー＝アブグライド、うちでは愛用しています。
確かにフローリングでは痛む気がするので、カーペットの上で
やっています。

ところで最近あんまり食欲がありません。
急に暑くなったせいかも・・・・ひたすらミックス青汁とコーヒー
ばかり。夕食もあんまり喉を通りませんでした。

オフまでに痩せるの大変だね。

に・ん・し・ん

に・ん・じ・んなら、食べられた・・・

いいなー。私はここ一ヶ月食欲が爆発・・・
痩せたい気持ちはやまやまだけど
意志に反してどんどん食べちゃう。

危機感を持つことは大事だよね。
最近まずいと思い始めたのは薄着になったから。
頭の中で想像する自分と鏡の中の自分がだんだん開いてきたから。
自覚、自覚、自覚、自覚。と鏡の中の私に言い聞かせ・・。

今日も皆さんがんばってらっしゃいますね〜。
本日はDDR引っ張り出してみました、が････。
(本日の運動）
歩き30分、DDR3曲、ﾎﾞﾃﾞｨﾌﾞﾚたぶん3分くらい(ｲﾔ､ｷﾂｲﾝｽﾖ）、器具腹筋50回、
ｼｬｯﾄｽｸﾜｯﾄ50回、壁腕立て20回

ﾎﾞﾃﾞｨﾌﾞﾚも上達しないし、久しぶりのDDRはむちゃくちゃきつかったです。
食事は一応炭水化物は抜いてる状態で、今夜からBEER少し減らします。
>>580
お体には気をつけて下さいよ〜。ﾀﾞｲｴｯﾄには体力が必要ですからね(ﾀｲﾅｼﾃﾞｽﾖ

危機感･･･最近それが慢性化してしまってるかもしれません。
もっと腹の底から痩せたい！という気持ちを持たなきゃ。
このｶﾗﾀﾞの水着姿でも写真とって壁紙にしておくかな････(ﾔｯﾊﾟﾔﾒﾄｷﾏｽ

目標体重近づいた景気付けに和菓子一口つまんだらカビてた･･･。
お蔭で気分悪くなって当分甘いもの食べられそうにない。
不幸中の幸いなのか？

酵素ヨーグルトダイエットからビール酵母ダイエットに移行したものです

今朝、４９．５ｋｇに戻り（？）ました！
ホッとしました…
生理が始まりそうなんで、気を付けて維持しようと思います

ココのスレでアドバイスというより
きつくダイエット法を批判してる人は
成功者なのだろうか？
応援するって雰囲気でもない気がする
ココは「皆なでガンバロー」的スレなので
実行者、応援者に来て欲しいものです

>>589
そんな人っている？気がつかなかったけど。

ＤＤＲ欲しいな。うちの下の階はほぼ一日中不在だから、足音たてても
平気だし。

１６４ｃｍ、５５ｋｇ、体脂肪は不明（多分３０パーセント位）
５３ｋｇになりたいのですが、この２ｋｇがちっとも減らない。
今日からラブボディ飲んでみようかな。

>>588
偉いなあ・・ほんとに体重落としたのね。
できるもんなんだ〜！
私も食事系の方法取り入れようかな。ジムで運動するだけじゃ
締まることは締まるんだけど体重がなかなか落ちない・・。

ダイエットしてるんだけど、ある一定の体重になると痩せなくなっちゃう。
いつもそこで挫折して又元通りに。。

ダンベル５００ｇを使っていますが、1ｋｇのに買い換えようかな。

>>594
1キロくらいが良いらしいけど、それでも軽すぎると
思ってしまうわたくし。

>>594
私はペットボトルに水を入れて振り回しています。
ちょっと持ちにくいですが買おうと思ったけど無駄に
なった物が今まで数知れずなので。

げっ・・・私は２キロの使ってる。
もちろん筋肉質よーん

使用前、使用後だけど、こんなに違うの？
でも効果が期待できそうなストレッチ
http://www.atomfilms.com/movies/flash/wasabi.swf

>>598
ちぇ、見ちまったい。でもいまいちね。

>>592

運動するのに、食事前後２時間置いたほうがいいと
フィットネスの番組でやってましたよ
私も子供の手が離れたらジム行きたいな〜
ダンベルもいいけど、やっぱ憧れだわ・・・

美しく痩せたいね
知り合いがダイエットコーラと栄養剤と極小の食事で
−７kg成功したけど髪はパサパサ、肌はカサカサ　老け込んじゃって
やっぱりダイエットは有酸素運動に限ります

今日は散歩４０分しました。これから暑くなるから汗もかけていいかな。
美容板で読んだんだけど、便秘にはオールブランというケロッグから出ている
シリアルが効くそうです（激ﾏｽﾞだそうですが）
今食べているシリアルがなくなったら変えます。

ステッパーが欲しいと旦那に言ったら「そんなの踏みしめる時間が
あるのなら、犬の散歩に行け」と言われてしまいました。ｼｮﾎﾞﾝ

だいたい毎日（週に１日くらいはお休みしますが）２時間ほど歩きます。
かれこれ２ヶ月くらいたちますが、４キロ減りました。
それなのーに！！
半年前、着ていた制服を今日、久々に着てみたらなんだかきつかった。
体型かわりつつあるかも････

>>602
オールブランは本当に激マズです。
食べられたもんじゃありません。
紙みたいなんだもの。でも、効くんだよなこれが。
こつは、牛乳を入れたらふやける前にサッと食べてしまうこと。
ふやけたら、食べにくくなる。

>>605
オールブランは、フルーツグラノーラと
半々に混ぜて食べると結構いけるよ。
スライスバナナをプラスするともっといける。
グラノーラを混ぜて食べても、お通じの快適さは変わりません。
オールブランだけだと、マジげ激マズだけど
すんごいいいウ〇チが出ます。ﾋﾞｸﾘ！！

>>605
そうかぁ。でも、痩せる為にはためているモノ出さなきゃと
思うし。

1週間に2回しかウンコが出ない私は、間違いなく食べたほうがｲｲ！ね＞シリアル

>>606
フルーツグラノーラは美味しいよね。
乾燥プルーンとかカボチャの種とか
いっぱい入ってて。

ステッパーって効くのかなぁ？

小麦ふすまって薬局いくと粉が売ってるから
あれを牛乳に混ぜると絶対んこ出るよ。
わたしなんて普通にお通じスイスイなほうだから
もう、直結〜って感じでした。

>>610
私も購入するか迷っているから知りたい。
持ってる人、教えて下さい。
継続意志は弱い方です・・・

>>612
恥ずかしいけどうちでは埃かぶってる。
でもホント、向き不向きだと思う。
ＴＶ見ながら･･･とか思ったんだけど、結局つまらないし、
２０分以上というのが私にはできなかったので。
腹筋マシーンみたいなのとダンレボは楽しいから続いてるんだけど。

ステッパー、もってます。
かなりすごいですよ。１５分以上やらないで下さいって説明
ついているけれど、１５分以上はかなり厳しいものがあります。
最初のうちは、ひざがガクガクしますが、１週間もすれば慣れてくるので
大丈夫だと思います。

腹筋始めました。
というより復活したというべきか・・。
今度こそ長続きしますように・・・。

>>613
わあい、さっそくレスが。
そうか、向き不向きですね。うーん、ジョギングマシンはうちも
埃かむってるんですよねー。大きすぎてテレビのある部屋にもってこられないし。
ＤＤＲは・・ははは、反射神経の問題で購入を見合わせてます。
お互い、痩せるといいですねー。レスありがとうございました。

>>614
えええ、そんなに凄いんですか！　15分以上やらないで下さいってことは、
有酸素運動で痩せるわけじゃないんですか？　ﾜｶﾗﾝ・・
下半身をシェイプアップしたいので、上はダンベル、下はステッパーとか
思ったんですが・・失礼ですが、みなさんおいくらくらいの買いました？

せーり前のせいか、水分摂りまくり…
溜め込んでるののかな〜

ｱｱｱ･･･うちにもｽﾃｯﾊﾟｰが埃を････。
>>617
うちのｽﾃｯﾊﾟｰも15分以上やるなと書いてありました。
熱くなっちゃうんですよね。ｽﾃｯﾊﾟｰは有酸素＆下半身筋力増強だと思います。
でも私も>>613さん同様、続きませんでした。うちのは9800円位だったかな？

今日はまだ運動ｾﾞﾛです。今から腹筋、ﾎﾞﾃﾞｨﾌﾞﾚ(まだ慣れない）等、
いつものﾒﾆｭｰをこなします。ｽﾃｯﾊﾟｰ･･･ちょっとだけやってみようかな？
そうそう、便秘のお話ですが、ｺﾝﾄﾚｯｸｽ、お腹がﾕﾙｸなりますよ〜。

取り敢えず、ステッパー２０分を１日２回踏んでます。
回数にすると１０００回を２回。
その効果かどうかわからないけれど、
体脂肪が1.5％減っていました。

リターンスライダーやってる人いる？
私、２週間前からやってる。腹筋に効くねー、アレ。
でも次の日笑うと「ｲﾀﾀﾀ・・・」になるのでやりすぎ注意。

>>619
あぁ、うちと同じものです、そのステッパー。
うちのステッパーも、今となってはハンガーがかかっていまして･･･
たまに使うんですが、毎日は使っていません。

「金魚運動」っていうものはどうなのでしょうかねぇ？？？
お尻を小さくしたいのですが･･･

ウチにあります、金魚運動器（笑）
旦那と子供の感想。
翌日の疲れがすっきり。
子供は痩身で保健室から注意きてますので、やめとけと言ってますが。
旦那はデカパンさんなので。
ウエスト、朝起きると３センチ違うそうです（笑）

今日は×として腹筋５０回して反省します〜。

寝てるだけでいい、っていうのがいいよね＜金魚運動
欲しいな。

この間の「あるある大百科」見た人いる？
骨のゆがみが痩せにくい体質を作るらしい。
足首縛ってスクワットみたいな運動を紹介していた。
金魚運動も効くみたい。

やっぱり効果はありそうですね、金魚運動。
私も「あるある大辞典」をみて、骨のゆがみで痩せにくい体質を作るらしい
っていってたんでね〜♪
姿勢が悪いから、明らかに骨はゆがんでるの。
あと、骨盤が広がって内臓が落ちてるから痩せにくいという話もあったので
骨盤矯正にも行ってみました。
まだ行き始めたばっかりだけど、どうにかなるといいなぁ。
ヤパーリ、金魚運動、買ってくるかなぁ。。。
あぁ、また部屋がジム化してゆく････

おはようございます。32日目です。
このところずっと減らなかったもんで体重書いてませんでしたが。
今朝の体重63.8ｷﾛ、やっと64ｷﾛ台を脱出できました。長かった･･･。
そのかわり体脂肪率36.0％･･･なんでだ!？

金魚運動、骨盤矯正･･･心惹かれる。
でも今月はﾎﾞﾃﾞｨﾌﾞﾚｰﾄﾞとｺﾝﾄﾚｯｸｽ買っちゃってｵｺｽﾞｶｲも残り少ないし。
歩け！腹筋しろ！ﾀﾀﾞｼﾞｬﾅｲｶ！！＞自分

友達が、アメリカの肥満治療薬を
個人輸入で買っているようです。
(摂った油がそのまま便やオナラとともにでてくるらしい)
彼女は１６１ｃｍの５３ｋｇで、
飲んでまで痩せるほど太っていないと思うし、
落とし穴がありそうで心配ですが・・・
スレ内を探してみましたが・・・ガイシュツですか？

>>630
たぶんここには出てなかったと思う。
薬で痩せる｡｡｡って人はいなかったような。
運動と食事と酵素の話題で健康的に、という感じ。
美容板ならその話あるかも。
http://natto.2ch.net/diet/index2.html#1

>>631
ありがとうございます。
さっそく探してみます。

私も健康的に・・・という方が、イイ！です。

>>631
美容板にありますよ〜
■痩せる薬 part5■
http://natto.2ch.net/test/read.cgi?bbs=diet&key=989682053&ls=50

http://www.chukyo.ccbc.co.jp/news/detail/01.4.16.html

この、ラブボディっていうお茶、首都圏でみかけたことあるひと、
いますか〜？　飲んでみたいんだけど・・けっこう痩せるという
話をきくけど、横浜ではみないのよ〜。

確かその話、ここに出てたような･････
近所の人達？５人中４人が痩せたとか。
週に３キロ？だったか痩せた人もいたって話。
中国地方にはまだないみたい。見たことない･････

>>634
今見てみたら、
「ラブボディ」は、16歳〜24歳の女性をターゲットとした、新しいお茶系飲料です。
って書いてあった･････
３０代は飲むなってこと？　････ｶﾞｸｳﾘ

ラブボディ私も見たことないぞ。
ちなみに板橋区だけど。

東京でもないですか・・
やっぱり地区限定なのかな。
売れて、全国発売にならないかなー。

>>633さんも、ありがとう！

>>634
愛知に住んでます。以前、近所の人が痩せたと言ってる！
と、書いたのは私です。
これ、関東では売ってないのか・・・知りませんでした。
こちらではＣＭもバンバンしてるのに。コンビニでも売っているので、
すぐ、関東にも出回るのでは？
ちなみに、ジャスコで１１８円で売ってます。
今、飲みだして３日目です。体重計には乗ってないけど、
通じはいいみたいです。初日は、びーーーくりするぐらいでました。
近所の方の話では、夜寝る前に飲むと、朝スッキリでるそうです。

以前　何度か書き込みさせていただきましたビール酵母＆炭水化物抜き＆ｳｫｰｷﾝｸﾞ
ダイエットをしている者です。
今日久しぶりに体重計に乗ったら6?｢も減ってﾋﾞｸｰﾘしました。
着られなかった服を着て幼稚園に行くとみなさんもﾋﾞｸｰﾘしてくださいました。
なんだか嬉しいです。
でもリバウンドに気をつけなきゃですよね。でももっと頑張るぞ！

>>641さん！すごいｯｽ！！！　おめでとうございます。
ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ･･･そうですよね、気を付けて下さい。
あ〜、私もがんばらなくては。
中京の方、いいですね。飲んでみたい＞ﾗﾌﾞﾎﾞﾃﾞｨ

すごいね。６キロ痩せたの？
何キロから何キロになられたのかしら？
うらやましいのー。

私にはビール酵母ダイエットも炭水化物抜きも合っているんだと思います。
ビール酵母もﾏｽﾞｲｯ!って思わないし　もともとご飯粒はなくても平気な方だったし
でもﾁｮｺﾚｰﾄのﾄﾞﾊﾞｯってかかったパンが食べた〜い。後そうめんも！

>>643
恥ずかしいけど告白します。
65?｢→59?｢です（ﾃﾚ

>>644
もう一度ダイエット方法教えて〜。
炭水化物抜きとウォーキングはわかるけど、
ビール酵母は？
ヨーグルトにいれて３食ですか？２食？
あと、先日薬局で苦味か何かを抜いたとうたってる
ビール酵母があったけど、どんな感じかなぁ。
ほんとにそんなにマズイのかと、どうも踏みきれない・・・

>>644
うらやましいです。わたしは炭水化物が死ぬほど好き。
辛子明太子と白いご飯、パスタ、焼きたてのパン、ラーメン････。
夢にまで出てくる････。

>>646
私も白いご飯がないと生きていけない。

炭水化物も食べすぎなければ問題ないからさ。
ガマンしちゃってあとで反動がでるほうがこわひ。
大好きな人は量を減らすところからでいいんでわ？

私も痩せました。
良くある産後太りからの脱出。
53kgがピーク時には72kgまでに・・・（汗）
平均68kgをキープすること７年間。
（途中第2子の出産アリ）
痩せたのは風邪がきっかけ。
キモさに食事が取れなくて。
（しかし何故か大好きなビールとセブンのでん六チョコP一袋は
毎日欠かさず寝る前の晩酌としてOKでした・・・）
１年くらいで53kgと妊娠前に戻りました。
ウエストなんかは前より細くなって58cmになりました。
リバウンドも無く戻って４年経ってますよ。
・・・が、かなりの量を落としたので腹の皮が・・・。
ただ今32歳。落ちたのが28歳の時・・・
28歳であの腹の皮を見たときは正直悩みました。
・・・が今では慣れましたが。（滝汗）
へんなダイエットはダメですね。つくづく感じます。
みなさん私のような失敗な痩せ方はしないでくださいね。

夕食age

>>649
１年で１５キロだったら、そんなに急激なダイエットという訳じゃないですよね？
どうしてお腹の皮が････そんなに････？しかも２０代の頃ですよね。
なんだか不安になってきました。
どんなところが失敗だったんでしょうか？良かったら教えてください。

>>649さんは「出産」があったからお腹の皮が
たるんだんじゃないのでしょうか？

私も一人目の時は、ぴっしり皮も元に戻りましたが
二人目生んだ後は、待てど暮らせど皮だけはもどりません。
もう５年もそのままだわ〜（お腹の皮）
ついでに授乳を止めたら、急速にしぼんでぺちゃんこです。
もともとないけど、なくてもないなりに垂れるんです。
下がった位置に、定着。とほほ。

ビール酵母と、炭水化物減少と、ダイエット茶で、十日ほどで1・5ｷﾛ減りました。
運動は何もナシ。自分の食生活がいかにカロリー過多かわかりました。
でも、まだ58・5ｷﾛ。
55キロまでは落としたい〜。身長160cmで三十才じゃ、そのくらいがベストですよね。
あんまりスリムなボディ夢見ても、もう嫁にもらってもわないといけないわけじゃないし、
体調崩したりストレスためたりしてもなあ、と、思って。
ビール酵母、お通じよくなります。ダイエット茶も効いてるのかな。
ダイエット茶は、−8�sとかいう、よくドラッグストアで売ってるやつです。
最近ハーブ系のが出たので、飲みやすくてよいですよー。

しかし、落とし穴は夫。「えーん、60キロになっちゃったー」と、泣きついたら、
「俺と同じ洋服着られて便利じゃん！」「デブなんだよー」と云っても、
「痩せすぎだったころよりずっと女性として魅力的だよ！　これで10キロダイエットしても
大丈夫じゃん！　いいじゃん、俺が丸みがある方がいいって云ってるんだから！」
というおおらかさ。頼むから、わたしをグルメの世界へ引き戻さないでくれー。（泣）
服飾費がかかるのよん。

来年のむすめの入学式には、スマートに淡いパステルのスーツを着たいわ。
頑張るぞ〜♪

出産があると、お腹の皮はどうしようもないですよね。
一度はあんなにのびたのだし。
わたしは、乳首もびよーんと伸びます。
対して大きくもない胸で、乳首もにゅうりんも貧相ですが、
のびるだけはのびます。
これって対策あるのかなー。

そうか････出産後の「腹の皮」ということですね。

６５３さん、がんばってくださいね。
旦那さんなんて勝手なこと言いますよ(笑）
わたしの旦那も「もうちょっとぽっちゃりしたほうが」なんて、
若い頃には言ってましたが、
今では「ブタ」呼ばわりです。がんばらなくっちゃ。

>>655
ううう、ありがとー。
今日も夫の熱意に負けて、カレー屋にお昼、行ってしまった。
私は基本的に野菜のお惣菜のとれない外食はイヤなんですよ〜。
ちなみに、夫は着々とジムに通って減量中。
ホントにぽっちゃりが好きなんだなあ、と、思う今日この頃。
でも体脂肪率30％越える日もあって、こりゃーまずいですよね。

誰かラブボディ、販売代行してくれないかなぁ〜。
やっぱり中京地区以外では当分取り扱わないらしいよ。

>>645
返ﾚｽ遅くなっちゃって申し訳ないです。
朝は（なるべく低ｶﾛﾘｰ 3コ１パックのん1つ）ヨーグルトにビール酵母を入れて食べます。
で歩いて幼稚園に（往復1時間弱）行きます。お迎えの時も歩きます。
お昼はお友達と居てどうしても食べなきゃいけないときは炭水化物以外の
低ｶﾛﾘｰの物を食べます。家にいる時は朝と同じビール酵母入りヨーグルトを食べます。
夜はまず朝と同じヨーグルトを食べてゆで野菜等を食べます。時にお刺身なんかも食べます。

あと特に気をつけているのは間食です。絶対どんなことがあっても食べちゃァ駄目です。
それと子供の残り物もすご〜くもったいないけど食べません。

あたしは周りのお友達みんなに自分のしているﾀﾞｲｴｯﾄを説明しています。今周りでは
ちょっとしたﾀﾞｲｴｯﾄブームが始ってます。

そんなとこです。

だいえっとブーム、いいですね〜。
わたしの周囲はみんなスリムな人ばかりだから、
ダイエットの話なんて無縁････。

>>658
朝、昼、晩ほとんどビール酵母とヨーグルトだけですけど、それって体壊しません？
単品だけを食べ続ければ、たとえそれが何であれ痩せるのは当然ですが、
どれも健康的に、美しく痩せられるものではありません。
とても正しいダイエット法とは言えないと思いますけど。

ttp://www.genkimura.net/shop/shop/food/koubo/koubo.html
ここに正しいビール酵母ヨーグルトダイエットの方法が書いてあります。
体を壊す前に読んでみた方がいいですよ。

>>660
確かに単品だけのダイエットは健康的じゃないですよね。
まぁでも>>658は夕食に他のものも召し上がっているみたいだし、
何と言ってもウォーキングが効果あったんじゃないでしょうか。
ただやっぱり１食でも普通の食事にされたほうがいいですよね。
通常食への切り替えも大変だと聞きますしね。

＞夜はまず朝と同じヨーグルトを食べてゆで野菜等を食べます。時にお刺身なんかも食べます。
朝昼がヨーグルトで夜はこれ。酷すぎる。顔がシワシワになる。

食事を普通に戻したが、食欲がない・・・
にもかかわらず、体重は６２．５で止まったまま。
夕食を軽くした時は痩せたのに、昼はほとんど食べずに
夕食だけしっかり食べていると痩せない・・・
でも、夜しか食べる気がしない・・・鬱。

>>530＝>>537＝>>620（すみません、自分の記録を見るの面倒なので（笑））
４日から始めたので、日曜日までに１キロ痩せれば御の字と思っていましたが、
今朝１キロ減ってました。体脂肪は２％減です。

食事は、朝・・・シリアル、牛乳、バナナ
　　　　昼・・・和食中心でいつもの量より少な目に
　　　　夜・・・昼と同じ

運動は、ステッパー１日に２０００回、ウォーキング５キロ（２回実行）

筋肉はどうしても減らしたくないので、このままの食事で、
あとは運動量を増やして行こうと思います。

今日からがんばろうと思ってたのに、
先輩のお宅に夫婦で呼ばれた･････断れない･････
きっとイタリアンなんだよね、奥さんの料理････
明日から参加します。逝ってきます････

生理中だからかムクんでムクんで仕方ない。
カラダがほてってる感じだし、鬱陶しいわい。
早く終らないかしらん。
ムクんでるときって、すっげーデヴ気分。

>>658
詳しく教えてくれて、ありがとう。
かなーりハードですね。
普通食に戻すときが肝心ですね。

>>666
今日も油断して食べすぎるなよー。
いってらっしゃい。

おはようございます。今日で5週間になりました。
今朝の体重63.6ｷﾛ、体脂肪率34.0%、やっと停滞期を抜けてきたような･･･。
食事は今週から炭水化物ﾇｷ、たんぱく質はｻｻﾐ、ﾄｳﾌ、ﾀﾏｺﾞに切り替えて、
野菜は余り入らないので野菜ｼﾞｭｰｽをがんがん飲んでます。
運動はこれまでの筋ﾄﾚにﾎﾞﾃﾞｨﾌﾞﾚとDDRを加えてますが、どちらも難しいｯｽ。

>>664
食欲無いのは心配ですが、がんばってください。
がんばって下さらないと私の志気に影響しますんで(笑）

皆様、土日も気を引き締めてがんばりましょう！
(と言いつつ、今からｽﾃｰｷｸｲﾎｰﾀﾞｲに逝ってきます。）

>>669
今日昨日は鬱入ってるからダメだけど、明日からは
ガンガン頑張ります。
なんか追いつかれてきた・・・うかうかしていられないわ。
もう一回生活を見直して逆襲するわ（はぁと

みなさん心配して下さってたのですね。ありがとうございます。
朝はヨーグルトのみですが　昼と夜　特に昼にタンパク質となる物を
摂取しています。毎日毎日ヨーグルトばかりではありませんので...。
痩せる必要のない方がこんな方法をしてはダメだと思いますが
あたしみたいにﾀﾌﾟｰﾘと脂肪がついていれば少々手荒な方法もいいかな？
って思っています。

２週間、ダイエットに燃えて頑張ったら甘い物が食べたくて
食べたくてワッフルとドラ焼き食べちゃいました。
意思が弱い自分がｶﾅｼｲ

>>671
>朝は（なるべく低ｶﾛﾘｰ 3コ１パックのん1つ）ヨーグルトにビール酵母を入れて食べます。
>お昼はお友達と居てどうしても食べなきゃいけないときは炭水化物以外の低ｶﾛﾘｰの物を食べます。
>家にいる時は朝と同じビール酵母入りヨーグルトを食べます。
>夜はまず朝と同じヨーグルトを食べてゆで野菜等を食べます。時にお刺身なんかも食べます。
この書き方だったら、誰だってほとんどヨーグルトだけしか食べてないように思うでしょ？

>>673
はい　おっしゃる通りですね。ごめんなさい。

ちなみに今日はお昼にホタテのお刺身を、夜はタマゴ豆腐なんかをたべました。

ダイエット中はコラーゲンを摂取する事をお勧めします。
コラーゲン取りながらダイエットだと、肌がカサカサとかになりません。
一番良い方法は
てば先を煮て、毎日２本てば先と煮込んだスープを摂取する。
そのスープはコンソメにしたり、味噌汁にしたり、スパゲティーの具と混ぜたり工夫するとあきません。
本当はそれにもやしを一袋毎日食べると更にいいんだけど…

次に良い方法はゼラチンでコラーゲンをとる方法です。
ゼラチンを一日３グラム〜５グラム摂取するんです。
ゼラチンは２５度以上でゲル化するので、こちらも温かい食品(味噌汁、コンソメスープなど)に混ぜたり
オーソドックスにゼリーやレモンジュースにまぜたり。

私は前者の方法を実践しながらダイエットに励みました。
(殆どモヤシでおなかいっぱいにしました)カロリー少ないし
だけど栄養万点。
そしてコラーゲンを摂取しているのでお肌は日に日にキレイになっていきます。
良かったら試してみてくださいね。

>>675です。
ついでに、肌がきれいになりながら痩せると
とっても楽しいです。
手荒な方法も試した事あるし、反対はしないけど、
痩せながら肌もキレイになれるのでこの方法はオススメ。
ちなみにこの方法で３ヶ月で８キロ痩せました。
痛かったヒザが今は痛くない！
皆さんも頑張ってね！

ゼラチンってコラーゲンあるの？
知らなかった！
良いことを聞いた。ありがとう！

>>677
ゼラチンにはコラーゲン満載だよ。
紅茶に溶かしてゼリーにしたり、それをパックにしたり。
ダイエットしている人は、痩せた後皺だらけになるから
ぜひに試して欲しいな。
(合う、合わないは人それぞれなので、無理には進めないけどさ)

ちなみに紅茶はハーブテーがオススメだよ。
肌にいいカモミールティーとかどう？
私は試した事無いけど、ヨーグルトなんかに混ぜてもいいみたいだし。
もっぱら私は料理に混ぜちゃうんだけど。

あ、鳥の手羽から取ったコラーゲンは、ヨーグルトには臭くて向かない。
もっぱらお料理のだしとして利用。
ヨーグルトや紅茶などはゼラチンね。

明日ゼラチン買うぞ！

））６４０
私も愛知なんですが、どこに売ってるのですか？
三好のジャスコなら近所にあるから教えてください。
今日の夜にでも行って来ますからぜひぜひお願いします。
産後７キロがなかなか落ちないんです。
子供の卒園式までには、９号のスーツが着れるようになりたいから
なんとかしてやせなきゃ
今は、１５２の５５キロもあるんです。
ピークの時は、６０キロぐらいまで行ってから
だいぶましになったけどやっぱりデブは、やだ。

来週友達の結婚式だー。
速攻で一キロ痩せたいー。

昨日、１ヶ月ぶりに仕事したら、２キロほど減りました。
稼いできたお金で、金魚運動のマシーンを買いに行こうと思います。

関係ないのでsage

私もやせたいなぁ、こんな運動でも効果あるかしら、
あと吉祥寺に痩せ薬扱っているお店ってないかなぁ。
http://starmoon.dyn.to/~starmoon/photo/akiaki/turi1.jpg

6週間で15キロ減、っていうダイエットプログラムキット、
今日ネットで購入しちゃった。
自分のボディタイプと食生活かなんかの質問に答えて、
1人1人のダイエット方法を見つけるんだって。
しかも1日のワークアウト時間はたったの18分だっていうし。
このダイエット方で言うには、減食型のダイエットは
体が｢食べ物が入ってこないよ！」ってパニクってしまって
余計吸収＆保持しようとするから返ってメタボリズムが
悪くなって痩せにくくなるそうだよ。
だから、体質によって食事が変るものの、とにかく
「まず食べる」んだって。
クスリは一切為し。
しかも、6週間で15キロ落ちてなかったら、
全額返金保証だし（はぁと）
届いたら、また報告するよー。

>>686
あの、ごめんなさい、怒らないでね。
ネタですよね？

体重落ちなくてお金も返ってこない、に100,000ﾓﾅｰ

>>686
URLおしえて

688に同意に298,500モナー

ダイエットの補助食品としてのゼラチン摂取(コラーゲン摂取)
私もダイエット中試したよ。
お肌の調子はとっても良かった。プルんとしてカンドーしたぐらい。
２週間ぐらいで結果が現れてくるよー。
今でもゼラチンの量を減らして続けているけどいい感じ。
３〜５グラムぐらいが良いよ。
でも本当は手羽先モヤシダイエットの天然コラーゲンの方がずっと体にいいと思う。

私もモモ煮てスープつくるよ。
しかし、今水とともにサラダ煎餅をたくさん食べてしまった。

痩せようｼﾞｬﾅｲｶ！

おはようございます。今日で36日目です。
今朝の体重63.4ｷﾛ、体脂肪率34.5%。
5週間過ぎて体重は−4.6ｷﾛですが、体脂肪は2.5%しか落ちてない。
筋ﾄﾚは毎日続けているのになんでだろう。まさか骨が減ってる？(ｿﾞｫ･･･
ｶﾙｼｳﾑを摂らなくては。
ｺﾗｰｹﾞﾝ･･･いいんですね。ﾒﾓﾒﾓ。
鶏肉はﾑﾈ・ｻｻﾐしか食べてなかったけど早速やってみます。

今週もがんばります！

私にはぴったりだったけど、
ゼラチンは人それぞれだから、ここ読んでみてねー！
化粧板のゼラチンスレだよ。
http://cheese.2ch.net/test/read.cgi?bbs=female&key=990838788

えっと、ゼラチンはいい事もたくさんあるけど
合わない人も多いから、↑をぜひ呼んでください。
私的には手羽先の天然コラーゲンの方がすーっとオススメ。
サプリメントより、ずっと効果は早いよ。

>>694
コラーゲンとカルシウムを一緒に摂取すると
効果的らしい。
↑の過去ログよく読んでみてね

ご無沙汰してましたが皆さんがんばっていらっしゃるようですね。
私は仕事で一週間地方に行っておりました。
いつもなら名物食べ歩きや付き合いなどで食事制限するのが大変だったのですが
いつものあの圧倒的な食欲が不思議なくらい出てきません。
好きなビールは少々解禁しましたが、翌日お腹が出ていないのには感動。
味気なく好きでもない低カロリー食をガマンして食べるより
好きなものをよく味わって楽しんで食べると
少量でおなかが満足することや、その後も満足感が続くことが
身をもって解ったからかもしれません〜。
ダンベル体操も旅先でも代用品で続けましたよ！
もう少し手応えが出てきたら、いよいよ体重を量ってみようと思います！

ブックスダイエットのお薦め本＆サイトありませんか？
過食症なので、真剣にそろそろヤバいな〜と思ってます。（３０才）
もう、結婚してから７年くらい、拒食→過食で、摂食障害です。
痩せなくてもいいから、過食を治したい・・心療内科へも通っていますが、
主治医が男性だからか、心を先に治しましょうばかりで、過食を重心に
診てもらえません・・

>>670
元気出てきたらまたがんばってくださいﾖ！復活をお待ちしとります。
>>696
読みました！洗濯もほったらかしで全レス読破しました。
自分は余りｻﾌﾟﾘとかとりたくない派なんで、読んでてﾎﾚﾎﾞﾚしました。
とりあえずさっき、家にあったｾﾞﾗｲｽ＆ｽｷﾑﾐﾙｸでｾﾞﾘｰ作ってみました。
手羽先も買ってきます。今夜の夕食ﾒﾆｭｰが決まりました。
>>697
おぉ〜、相変わらずがんばっていらっしゃるんですね。
体重計、楽しみですね。
>>698
ここはいかがですか？
http://www.boocs.co.jp/

↑のｻｲﾄ、良く見ずにﾘﾝｸ貼ってしまったけど、
どうやら宣伝というかお知らせだけみたいですね････。
詳しい内容は載ってなかったようです。ごめんなさい。

>>698
うーむ。心が安定しないと食欲も安定しないんじゃないかな。
吐いてる？だとするとちょっとマズイけどね。
私も拒食→過食の経験者です。ようやく落着いてきたところ。
一緒に頑張りましょ。

>>701
うーんと、数年前は酷いと一日にいくども吐いてました。
今は一日に一度とか、大丈夫な日も（今日みたいに）あります。
ずいぶんとよくはなりました。
最近、多いですよね、摂食障害も。お互い、すっきり縁が切れるよう、
頑張りましょう★

ちゃんと運動しているけど出る物が出ないので体重が
減らない。悪評高いオールブラン買ってきました。
出るといいな・・・。

どなたかKONISHIKIアーユルベーダ見てません？
インドのダイエットのお話です。

ねーねー誰か見てない？
ミルクに薬草入りのスチームバス・・・
やってみたい・・・

やっぱり誰も見てなかったのかな・・・
ｵﾓｼﾛｶﾀﾖ･･･

気持ち悪くて見る気になれず・・・

良かったら誰かそれ、教えてー。

>>704
見たよ〜
気持ちよさそう、、婦人○論かななにかで５年くらいまえに
桐島○子＆かれ○がダイエットの体験談を話していたの
そこにアーユルヴェーダって載っていてそれと同じだったやはり
ここによい疲労感で病みつきになるらしいよ
老廃物もたくさん出てすっきりするしうっとりしてくるんだって
最後まで見なかったけど小錦何キロ減ったのかしら

ところで回虫ダイエットって日本でもできるのかしら
試した人います？
昔外国の歌姫がやってとても綺麗になったよね。

アーユルヴェーダ・・・・・
なんだか響きだけでも気持ちよさそう・・・・・

>>711
眉間に人肌のごまのオイルとかゆっくりと大量に垂らして
瞑想気分、、みたいになってとてもきもちいいらしいよ
全身もオイルマッサージしてくれて汗もたくさんかくらしい
私もやりたいな

>>712
そのゴマオイル垂らすやつは
私も興味津々。
昔雑誌で見てからずっと憧れ。
ねむーくなるんだって。

やってまーす。

やせるという錠剤買ってしまった！！
最近、広告も信用ならないっていうのに。
けっこう体験者の写真にCG使ってるでしょ？

なの〜〜に・・・買ってしまった。
多分、ビタミン剤とかをゼラチンでくるんだやつだったり
するんだよねぇ・・・（わかっていながら・・）
はぁぁぁぁ、楽してなんかやせられないよねぇ

誰か今現在、セラシーン飲んでる人いる？
痩せる？？
私、もう1ヶ月経つけどあんまり効果が見えないような...。
うっ、高かったのになぁ。

クロレラ飲んでると、毎朝便通があるよ。
かなり健康的だ！

アーユルヴェーダですが、某エステで昔やってもらったことがあります。
確かにとっても気持ちよかったけれど、劇的には痩せませんでした。

>>715
おいらも買ってしまっただ、、ぽ○こらんちを、、
飲み始めて１０日だけど便通がよくなったぐらいであまり変わらない
こっこあ○のほうがましかも。。。？

>>715 >>719
私は ギムリンド＠資生堂。
オナカまわりがすっきり。
毎朝「おはようさん」があるし、
お肌の調子もよし！

なによりドカ食い＆痛飲しても翌日の体重が変わらない！！
もうてばなせませーん！！！

>>709
KONISHIKI、結局５ｋｇ痩せたんだって。
オイルマッサージやどこかの湖の泥パックや
薬草のマッサージなどなど、気持ちよさそうだった〜！

あのホテルに泊まり込んでのアーユルヴェーダのコース
ツアーとか出てるのかしら？気になる。

おはようございます。今日で37日目です。
今朝の体重63.0ｷﾛ、体脂肪率34.5%、開始からやっと5ｷﾛ減りました。
しかし見た目はほとんど変わっていません。ﾅｾﾞﾀﾞﾛｳ････。
昨日はｺﾗｰｹﾞﾝ摂取！と思ってｾﾞﾗｲｽと手羽先を購入、
ﾐﾙｸｾﾞﾘｰとｽｰﾌﾟを作ったんですが、ｾﾞﾘｰは甘すぎるしｽｰﾌﾟは白濁、で大失敗ﾃﾞｼﾀ。
今朝はｺｰﾋｰに入れて飲んでみたら･･･腹が苦しくて何も入りません。これも失敗。

ｴｽﾃ、いいなぁ。結婚してから1度も逝ってない････。

昔、なんとかいう錠剤勝っちゃった
ギムネマみたいなやつ。
なんだけ
思い出した、「ガルシニア」！
食事前に飲むってやつだけど
効果があったのかないのかさっぱり分からなかった。

私はその手のやつで痩せたことが一度もない。
なのになぜだか欲しくなっちゃうんだよね。

>>723
私もそれ、ＤＨＣのを買って試してみた。
でも、効いたんだか効いてないんだか。
まぁ他力本願はダメっていうことですかね。

>>722
白濁したてば先スープ、捨てないでね。
お味噌汁にしたりスパゲッティーのゆで汁にしたリと
ダシとして使うと良いよ。

それと、水から中火でゆっくり煮るのが白濁しないコツ。
そのときに葱やしょうがを入れると生臭さが気にならなくなるよ。

>>722
野菜たっぷりの野菜スープにすれば？
おいしいよ。

>>722
コンソメと生トマトスープにしなよ。ビタミンたぷーり。

マイクロスピードノンスポーツダイエットを飲み始めました。
あべ静江がすごく痩せたというアレです。
今のところ変化なし。

>>729
それって錠剤？
それともマイクロダイエットみたいなやつ？

>>730
粉状です。パイナップル味。
食事の前に一包を200ｃｃの水で飲みます。
成分はキトサンとガルシニアが中心みたい。
食べ物の糖分と脂肪の吸収を抑えるらしいのですが・・・

>>726-728
おぉぉ〜、ありがとうございます！！！！
実は捨てるのﾓﾀｲﾅｲし、冷蔵庫に入れてました。（脂だけとりました）
すごくたくさん作ってしまったもんでｸﾔｼかったんですが、
半分を夕食用に野菜ｽｰﾌﾟ、やってみます。生ﾄﾏﾄも入れてみます。
んで、明日は味噌汁にします〜。
ｶﾞｸｰﾘしてたんですけど、ｱﾄﾞﾊﾞｲｽ頂いて生き返りました。ｱﾘｶﾞﾄｳｺﾞｻﾞｲﾏｽ！

↑732･･･なんでﾃﾞﾌｫﾙﾄ････。
ｽﾐﾏｾﾝ、>>732は68ｷﾛです。

おやつにカンパリオレンジでイチゴタルト食べてしまいました。
猛省・・・・。
今晩は腹筋運動の量を倍にしよう。

お腹空いてないのに、なぜか食べたがる・・・
やばい、かなーりやばい。
こうしていながらも、おからドーナツ４個目クリア。
ひそかに５個目に手が届こうとしている。
お腹いっぱいなのに、口と手が止めてくれない･･･

>>735
やーーーーめーーーーーーれーーーーーーーーーーー！！！！

久しぶりにマイクロダイエットを飲んでみた。
ずっと前に買って、残ってたやつ。
これって美味しくないもんで、ついつい飲んだあとに
ほかのもの食べちゃうんだな、私は。
だから痩せた事なくって。とほほ。
今夜はだんながいないので、ご飯作るの面倒だし
今週末は友人の結婚式だし、で飲んでみた。
でもやっぱりそのあとスナックたくさん食べた。
意志よわよわ。

間食をキッパリやめて、揚げ物などを極力避けて
網焼きとか蒸し物を中心にした。
煮物も砂糖やみりんは使わないようにした。
これじゃ家族は不満なので、家族には１品だけ油を使った主菜を
追加して作るようにした。
１ヶ月で７キロ落ちたよ。
最初が６０キロ台だったから、当たり前の落ち方かもしれない。

>>738
ここからが勝負どころです。
頑張りましょう。

>>729
違う板のスレの中で
まったくききめがなかった友人の話を読んだ。
あべ静江を見るとだまされたって怒るって・・・。

ダイエットのためじゃないけど、
私も触発されて、昨日からゼラチン摂ってます。
お肌が重力に逆らうのをサボり始めたんで。

>>739
ありがとう。本当に嬉しいです。
最近、落ちるスピードが緩やかになってきたので
ちょっと行き詰まってたの。
がんばる。

大デブが痩せるのは比較的簡単なんだけど、
小デブが痩せるのはすごく大変なんだよね。

先週出ていた金魚運動のようなことができないかと
思って、カーペットの上にプラスチックの下敷きを置き
足のかかとをのせて左右に金魚してみました。
なんかきついです。普段使わない筋肉（脇腹から背中）をつかっている
様な感じです。少し続けタラ何か効果あるだろうか？
あるといいな。

妊婦８ヶ月です。太らないように散歩したりして体脂肪２９％→２６．５％
になったのですが、う○こがでないんです。体重が増えています。
上（胃）の中に食べ物が入って押され、下からたまっているもので押され
中間の胎児がｶﾜｲｿｳﾀﾞﾅと思ったりします。
なるべく薬に頼らないようにしたいので（うちの産院ではよほどの事がない
限り薬は出してくれないのです）よい体操とかツボとかありませんか？

>>745
バナナを食べる

>>745
猫のポーズ。
でも妊婦さんにはどうだろう･････。

>>744
先週って、これのこと？
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/arunekoze/nekoze_3.html

>>748
あー、これ今やったところー。
ちょうど、あるあるのＨＰ探そうと思ってたところなんだ。
ｱﾘｶﾞﾄｰ！

>>709-710
遅レススマソ。
マリア・カラスだかが決死でやってた回虫ダイエットでしょう？
そりゃあやってみたいが、どうだろう。
悪化すると、失明だかなんだかオソロシイ事態も起るようだし。
寄生虫博物館の館長さん（寄生虫さんを愛して、ご自分も体内に
飼われている方）にでもご相談してみましょうかね？

750はワシどす。
今日は付き合い等もありたくさんめに食べた。
でもこれまでの私の消費量よりは圧倒的に少ないので
明日の運動で挽回するとする。泳ぐゾー。
脱衣所で何気なく鏡に映ったハダカの後姿を見て
「肉が減ってる！」と実感。嬉しい。

>>748
言葉足らずでした。先週末くらいにこのスレで話題になった
金魚運動ができるゆれっこという機械のことでした。
でもあるあるもミマした。ひねる、ねじる。
腹周りはこれしかないようですね。

初めまして。
無理なダイエットと反動によるリバウンドを何回か繰り返した為、すっか
り筋力がなくなり、体重の割にお腹とかぷよぷよ（涙）になってしまいま
した。ダンベル運動をして筋肉を付け、体脂肪を燃やそうと励んでいます。

現在開始から9日目、
　　体重：50.0Kg　⇒　49.5Kg （−0.5Kg）
　　ウエスト：68cm　⇒　66cm　（−2cm）

一ヶ月目の目標はウエスト63cm（−5cm）、体重48kg（−2Kg）です。
ウエストの目標は高めです。私の場合、本当にお腹ブルンぶるんなので。

　

少し前　ビール酵母で6?｢痩せた喜んでいた者です。
あれから全然体重が落ちませんっつーか何百ｇ単位でﾋﾞﾐｮｰに増えたり減ったりの繰り返しです。
これがいわゆる停滞期ってﾔﾂですね？
これを乗り越えなきゃﾀﾞﾒなんですよね。みなさん一緒に頑張ろ〜ね。

おはようございます。今日で38日目です。
今朝の体重63.0ｷﾛ、体脂肪率34.5%、前日比変わらずです。
昨日の白濁ｽｰﾌﾟはﾐﾈｽﾄﾛｰﾈっぽいｽｰﾌﾟにして飲みました。ｳﾏｰ！でした。
>>726-728さん、ありがとうございました。次は火加減に気をつけてやってみます。
ｼｶｼ、奥様＠１５号さんは順調だなぁ･･･そろそろ＠11号さんに変身･･･？ｱｾﾙ･･･。
金魚運動･･･うちの実家にもあったなぁ。あれはｷﾓﾁｲｲなぁ。
>>753
初めまして。私もﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ経験しまして筋ﾄﾚ中心にﾀﾞｲｴｯﾄしてます。
＞筋肉を付け、体脂肪を燃やそうと励んでいます。
最近つくづくこれ↑が王道だなぁ･･･と思います。お互いがんばりましょう！

>>755
頑張ってください。私も4ｷﾛ落ちたくらいから停滞しました。
結構その時期が長かったんですが、またちょっとずつですが減り始めました。
お互いがんばりましょう〜！

>>750
レスありがとう
そうか〜失明は怖いしね
興味はあるんだけどさ。

>>713
>>721

＞68ｷﾛさん　いやまだまだ11号は遠いですって（笑
身長も骨格もデカイですので、私の人生最細の時でも
バブル服の９号が入るかどうかだったので
言わば人生最細並みの体型を３０過ぎにして目指すと言う
それはそれは無謀な試みなのです。
やっぱ回虫っすかね、709さん？でも回虫のタマゴﾉﾐﾀｸﾈｴ〜

しっかしダンベルは効くぅ〜！
>>363でも着用の１３号ワンピの袖がまた緩くなってます！
二の腕を何とかしたい人にはオススメ中のオススメですね。

でも私もたぶん体重的には停滞してる頃だと思います。
（計ってないけど、下半身の減り方などから見て）
計ってない分ガッカリする要素も少ないので続けられますね。
そういうとき（停滞期）もあるさ、と気楽に考えて乗りきりましょ。

しばらくやってなかったダンベル。
部屋の隅に転がってるから頑張るかな。

ここんとこ忙しくて書きこみしてなかったですが
今日はちょいと暇になったので来ました。
みなさん頑張ってますね。
私は結局減るどころか増えてしまい、とほほな一ヶ月でした。
でも生理も終って気分も良いので、ちょっと頑張って
なんとかスタートよりは５００グラム減らしたところ。
あと２．５キロ、頑張りますー。

>>753
自分のウエストをちゃんと申告できるなんて偉いです。
ウエストを測ると無意識に息をとめてしまって自分に見栄をはってしまいます。
というよりどこの位置で息を止めるか悩む。膨れているときとしぼんでいるときと
なんかすごく差があるんだもの・・・。つまんだ脂肪の厚みを測った方が
いいかもしれない・・・。

今、ワンダフルを見ているのですが、炭水化物抜きダイエットは
代謝を悪くするからリバウンドの元で間違ったダイエットだそうです。
お気をつけて！

油抜きもよくないです。
手足もお肌もガサガサになるので要注意！（経験者談）

ストレスで過食気味なせいで太った太った！！
ここ一週間位でなんだけど３キロは増えた模様。
ウエストきつくてしょうがないので、今晩は飲まなかったよ〜。
マイッタナ。

>>764
あらー、そんなことないわよ。
ほら私のほっぺた触ってみて。つるつるでしょ。
油は徹底的に抜いて、ごはんよ。ごはんを食べなさい。

>>764
外から塗るのも有効かと。
風呂上がりに、身体拭く前に、全身ベビーオイルでマッサージ。
（汚れるから、浴室でね）
んで、水分といっしょにバスタオルで拭く。

後から風呂に入ったオットに、「何したんじゃ？コレ」と言われたが。
けっこういいんだけどな。

最近、やせづらくなったように思う。

不摂生してたら２〜３キロ、すぐに増えたけど、
ちょっとがんばれば、すぐに減ったのに。

・・もしかして、コレが中年太りかぃ？！
（当方３２歳です・・）

>>766
でも、あなた、死んじゃったじゃないの････

>>768
それが中年太りです。

>>769
え？？？亡くなったの？

>>768
私も29歳から急にやせづらくなった。
30前後から代謝は徐々に悪化するって言うけど、
老化を宣告されたようでちょっと落ちこんだよ。

>>769
そうなのよ。
しかもその偏食ぶりから大腸ガンになって死んだんだけど
料理研究家＆ダイエットの教祖がそれじゃーまずいだろうって
ことで死因を「肺炎」にしたって噂もあるんだけどね。
噂よ、噂。肺炎だったのよ。
さささ、ごはん食べなさい。

>>773
田園調布の家、買い手ついたのかしら・・
相変わらず、銀座のトキノには信者が絶えないし・・・

私は、世にも美しいダイエットでいくわ
って、これも教祖が死んじゃったしねーーー

>>772
768です
やっぱり代謝が悪くなっているのか・・
走るとか泳ぐとかの運動がいいのかな？
（って、続けられるかどうかが問題だ〜）

もう若くはないとはわかっていても、
言葉にすると「中年」ってけっこうキツいよね・・

おはようございます。今日で39日目です。
今朝の体重63.0ｷﾛ、体脂肪率34.5%、前日比変わらずです。
>>760
｢人生最細」これ、ﾂﾎﾞに入りました(笑）
>>775　始め30才前後の奥様
私はその頃から太り始め、ﾏｧｲｲｶと思っているうちにこんなになりました。
今なら痩せられますよ！基礎代謝は年々下がっていきます。
簡単でいいから何か運動をお奨めします。

油抜き、炭水化物抜き･･･気を付けます。
やはりﾊﾞﾗﾝｽ良く何でも摂らないといけないんですね。
そういえば話は違いますが、ｾﾞﾗﾁﾝ質を摂りだして肌の調子がいいようです。
何と言うか、ﾎﾟﾖﾖﾝがちょっと固くなった感じ･･･(ｳﾏｸｾﾂﾒｲﾃﾞｷﾅｲ）

今日は雨降りですが、皆さんがんばりましょ〜。

はじめまして。ネット歴は浅いけど、ダイエット＆リバウンド歴は長いでーす。
ＧＷ明けからダイエット始めました。
ダイエットって、歯磨きチューブを握るような感覚ですね。
最初は結構スルスルいくんだけど、途中はあの手この手で工夫しないとなかなか減らない。
そして、最後のほんのちょっとがめっちゃキツイ!!
今、その「めっちゃキツイ」2〜3kgを落とすべく、奮闘中です。
リバウンドを避けるためには、やっぱり運動しなきゃだめですよね？ 頑張りまーす！

リバウンドを繰り返すと痩せにくい身体になっちゃうからね。
いろんなダイエットに手を出してリバウンドを繰り返すのは、
お金を遣ってやせにくい身体にしてるようなもんだそーです。
何がいちばんって、運動がいちばん効率いいです。時間かけて
落とせばリバウンドしにくいし。
いわゆるダイエットだけじゃきれいには痩せられないと思う。
特に女性は30前後から太り始めるので、この時期から運動を
始めると年とっても太りにくいそうですよー。

ビール酵母、どうしてもマズくて、オブラートに包んでヨーグルトで
流し込んでいました。
で、夫に、「それって錠剤で飲めば？」と、云われて錠剤を買ってみたのですが、
錠剤と粉とはどうちがうのでしょうか？
ご存知の方いたら、教えてください。
得られる満腹感というのが違うのかなあ。

ヨーグルトと混ぜることで効果があるらしいですよ。
だから粉なんです。

>>780
そうなんですか。何か、ヨーグルトと酵母が醗酵しあってお腹の中でふくれるから、
満腹感を得られるとか聞いたような気がするのですが、
錠剤じゃ醗酵が遅いから、ってことなんでしょうか。
でも、じゃあなんで錠剤のメーカーがいくつもあるんだろう・・
ダイエット目的じゃない場合に摂取したい人用ですかね。

>>778
ご指導ありがとうございます！
とりあえずはウォーキングでしょうか？ って、雨降ってるし。
雨の日でもＯＫな有酸素運動、オススメはありますか？

>>782
ｾｸｰｽ！

>>762
外出だが、ボディブレード

>>784
ああっ、無意識に変換してしまった。
雨の日だから外出しちゃﾀﾞｰﾒﾀﾞﾒ

ダンベル、結構ここの人たちやってるよ。
あ、有酸素運動か････。
じゃあＤＤＲ。でも歩くのが一番手っ取り早いと思う。

ジムとかにある、“自転車こぎ”買いました。
雨が降っても、雪が降ってもできるし、テレビみながら、本読みながら出来ます。
その後、ダンベル(主に上腕）と腹筋をしてます。
でも体脂肪率減らないのよね〜　只今３４％(爆)

ヤベ。
ダンベル軽くなってきちゃいました。
初めの頃は運動一切してなかったせいか
運動１２パターン計１５分弱一通りやると汗を掻いてましたが
今はスイスイになっちゃって、回数を増やしてみたんですが
それだと時間がかかって生活の中で負担になってくるので
ウェイトを重くすることを考えてます。
現在百均ショップで買った水を入れるダンベル（１Kg）使ってますが
それにビー玉とか入れたら少し重くなりますかね？
あるいは１．５Kgくらいのダンベル、百均にありますかねえ？

いずれにしろ百均なんかいっ。（ツッコミfor mysalf)

もといself。ははは。

>>787
ダンベルが軽くなるなんて、ずいぶん頑張ってらっしゃるんですね（尊敬）！

過去ログ読んで、ラジオ体操に挑戦しようとしたんですが、私ったら、
いつのまにか体がめっちゃ固になってたんです。前後屈で、挫折。
とりあえず、ストレッチから始めます…。

>>788
ダンベルの中に砂を入れると、1．6キロくらいになるはずですよ。
うちの100円ショップのダンベルの注意書きに、そう書いてありました。

あや？
>>787じゃないｼﾞｬﾅｲｶ!
>>788でした。失礼いたしました〜。

レスありがとうございます！
砂ですか。１.６Kgってのはいい重さですね。
ただ、どこから調達するかがモンダイですね。
白浜に行った時戴いて来ちゃえばヨカッタ。
なんたってオーストラリアはパースの白砂だから見た目もグー。
（おっと、冗談ですよ！ほんとに持ってきたりはしませんよ！
わざわざ輸入してるそうだから。）
鑑賞魚屋さんなんかで売ってる水槽用の小石でも入れてみようかな。

もかびー様　ラジオ体操本気でやるのってキツそうですよね。
でもちょっとキツめだったのがラクになってくるのは快感ですよ〜！

頑張ろうあげ。

今日も雨ですねえ。
昔、宇野千代（だったかな？）の本の中に、「畳の縁に沿って一万歩あるく」
とか書いてあったんですけど、何か目ぇ回りそう…。ぉぇー。
「その場で足踏み」では効果がないのでしょうか？

おはようございます。今日で40日目です。
今朝の体重62.8ｷﾛ、体脂肪率34.5%、やっと62ｷﾛ台に突入しました。
筋ﾄﾚ時の負荷が足らないせいか体脂肪がなかなか落ちません。

>>777
もかぴーさん、初めまして。縁起のいいｽﾀｰﾄですね！
私もﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ経験者です。今回は時間をかけて筋肉付けて、
｢もう太らない体」を目指しています。お互い頑張りましょう〜。
そうそう、その場足踏みも良い有酸素運動らしいですよ。
良かったらﾀﾞﾝﾍﾞﾙ等の筋肉を鍛える運動もﾌﾟﾗｽするといいと思います。
>>793
園芸用の砂とかはどうでしょう？
私もﾀﾞﾝﾍﾞﾙの重さが気になってます。1ｷﾛじゃ軽いし2ｷﾛじゃ重い･･･。

今日は実家の親が出てくるんで夜は中華街に逝きます。
我慢したくないんで、それまでｶﾞﾝｶﾞﾝ動いておきます〜。
それと･･･私の永遠のﾗｲｳﾞｧﾙ、ｳｻｷﾞｻﾝ(笑）はお元気かな･･･。
体調悪い時は無理なさらず、元気が出たらまた一緒にがんばりましょう！
お待ちしてますよ〜。

>>796
40日で5.2kgなんて、がんばってますね。夏までにはもっと
スリムになっているでしょうね。
身体が痩せやすい方向になってきているのでしょう。
影ながら応援しています。これからもがんばってくださいね。

>>797
ありがとうございます〜。
最初の2週間で3ｷﾛ、その後長いこと停滞してたんですが、
やっと最近になって動きが出てきました。
最終目標には程遠いんでまだまだ先は長そうですが、がんばります。

有酸素運動はエアロビクス、ウォーキング、バイク（自転車）、
スイミングあたりが有名どころですかねえ。ステッパーも入る
と思うんで、安いの買って雨の日はこれというのもいいかも。

有酸素運動プラス筋トレというのがいちばん効果があるはずです。
わたし自身、エアロビだけやってた頃は特に何も言われなかったの
が、ふと筋トレを始めてはまるようになったら、みるみるうちに
体が引き締まって体脂肪が落ち、約3ヵ月ぶりに会った友達にびっく
りされました。ちなみに脂肪が燃えたかわりに筋肉がついたので、
体重はさほど変わってません。
筋トレのみってのがいちばんまずいみたいですね。脂肪を燃やさず
筋肉つければ、もとのサイズより太くなっちゃいます。だから
腹筋だけ毎日何回もやるっていうのはあまり効果なし。
ダンベルの負荷等をどうするかというのは、育てる筋肉や個々人に
よって違ってくるので、HPなんか探して参考にするのがいちばんい
いかも。
がんばってください〜！

皆様、ご指導ありがとうございますぅ〜！
そっか、「その場で足踏み」って、ステッパーなんだ！ と気がつきました。
まあ、実際にはステッパーの方がきついんでしょうけど。
私は今まで、痩せるためにはダイエット＆腹筋、でした。（←だめじゃん）
有酸素運動、頑張ります!

バームクーヘン太り。

>801を見て考えこんでしまった････。
バームクーヘンが好物で食べ過ぎて太ったのか、
それとも年を重ねて１枚ずつ脂肪を巻きつけていったのか･･･。
やっぱり後者か？

雨が小降りになったので、100円ショップに行ってダンベルを探そうと思い、
出かける支度をしていました。
洗面所にて、髪を梳かしていたら、作り付けのタオルかけに、肘を思いきり強打
してしまいました。鼻から目頭にかけて、つぅ〜んと来ました。
肘の痛みがとれるまで、ダンベルは断念…。何か、出鼻を挫かれた気分です。
せっかく、可愛い奥様68ｷﾛ さんに「縁起のいいスタート」って言ってもらったのに…。
しくしく。

ダンベル、１００円ショップで買いましたよ。
私は買った店は、いつもダンベルがあるわけ
じゃなくて、たまたま、だったのでラッキー
だった。
でも、タンベル体操やんなきゃ、なんにもなら
ないんだけどねー

51.5kgの壁が破れずにいます……。

ダイエット始めて２週間が経ちました。
先週は５４．４ｷﾛ体脂肪が３０％だったのですが、今日測ってみると
体重が５６．５ｷﾛ体脂肪が２６．５％でした。野菜中心の生活をして
朝・夕とウオーキングを各４０分ほどしています。
体脂肪が減ったのは嬉いのですが、体重が減りません。なんでなんでしょうか？？

>>806
54.4→56.5ｷﾛですか？
1.1ｷﾛの増加なら体脂肪率は減りますよね？体重に対する割合なので･･･。
有酸素運動は充分していらっしゃし、野菜中心の食生活、間違ってないと思います。
ただ、>>799さんも書いていらっしゃいますが、運動の基本は、有酸素＋筋トレです。
また体脂肪率だけが下がっているところを拝見すると、
もしかしたら水太りということも考えられます。(水分抵抗が大きいと率が下がります）
http://www.ntv.co.jp/FERC/research/20010513/f0683.html
↑に少しですが水太りについて触れられています。良かったらご覧になってみて下さい。
また、もし水太りでしたら野菜はサラダでは摂らない、飲み物は温かいものを、等、
体を冷やさないこと＆塩分摂取量を控えること(重要ﾃﾞｽ）を心掛けて見られてください。
体重落ちないと、｢ｺﾝﾅﾆｶﾞﾝﾊﾞｯﾃﾙﾉﾆ･･･」なんて思っちゃいますが、
ﾀﾞｲｴｯﾄに関しては、努力は必ず報われます。がんばってください！
>>803
ｲﾀｿｳ････。でも腕がだめなら足がｱﾘﾏｽﾖ！その場足踏みもいいし、
例えばTV見てるときに肩肘付いて寝転がって足を胸まで曲げて伸ばしたりとか、
簡単な動作でもﾕｯｸﾘやること、呼吸に気を付けること、で結構効果あります。
ｱﾝﾏﾘ気合入れなくていいから、2ちゃんやりながら座って足ふみとか････(笑）
>>804
もったいないｯｽ！うちの近所の100均には置いてないんですよ〜。
>>805
壁、ありますよね。こないだ読んだ本には停滞期が3週間以上続いたら、
ﾀﾞｲｴｯﾄ法の再考を、と書いてありました。
けれども筋肉が付き始めてる時には脂肪が減っても、
体重が減らない時期もあるそうです。
それをこえたらまた落ち始めるようなので、焦らずがんばりましょう。
（私もｶﾅｰﾘ停滞してました････）

なんか、自分の少ない知識で書いてしまったんで、
良かったら間違ってるとことかあったら、どなたかご指摘お願いします。ﾍﾟｺ。

みんな飲み過ぎるなよ〜、ｺﾛｧ〜！！！age

>>807
レスありがとうございました。生野菜・冷たい麦茶などいっぱい摂ってました。
その辺を気を付けてみます＆１００円ショップでダンベルを見たので
買ってみようと思います。

体脂肪さえ減れば、体重がたとえ減らずとも大丈夫。
見栄えも体脂肪が減っていればスッキリしてきます。
問題なのはその逆で、体重が減っているのに体脂肪が減っていない人です。
水分、骨量、筋肉量などが減っていて、肝心の体脂肪が減っていないのです。

筋肉は脂肪よりずっと重いので、ちゃんと脂肪燃やして筋肉つけてれば、
体重が増えたりすることもあります。
そのかわり体脂肪率は減るはず。
体重50�s、体脂肪25％の人が運動して体重55�s、体脂肪20％になるもの
アリなのです。
でも見た目は全然引き締まって見えます。
なるたけ体重より体脂肪率を目安に。

>>810、>>811
ありがとうございます。確かに仰るとおり、体脂肪率が大事ですよね。
私もそれはわかっているのですが、>>807さんの場合まだ2週間という短い期間なので、
筋肉量の増加による体重の増加とは思えなかったのﾃﾞｽ。
何かで筋肉増による脂肪燃焼は4週間程度かかる、というのを見たもので、
他に原因があるのでは？と思ってしまいました。
確かに効率良い運動なら、短い期間でも筋肉量が増えることもありますよね。
詳しいご説明、有り難うございました。

>>809
ということで、どうもｽﾐﾏｾﾝ･･･(ｱｾ
ただﾀﾞﾝﾍﾞﾙは他の皆さん拝見しててもすごくいいみたいです。
今後もこの調子でがんばってください！

ゼニカル試した人いる？

>806からを読み返して思ったこと。
やっぱり歩くのはすごい効果があるんだなぁ･･･。
私ももう少し時間を増やそう。
体脂肪の減りが全然少ないんだもんな･･･。

>>814
夏は冬と違って汗をかくので脂肪の燃焼率がいいらしいよ。
暑くても長袖を着て歩きましょう。水分補給は忘れずに。

>>815
ありがとうございます。
今日は雨が降ってないから、いつもより歩いてみます。
ところで長袖は紫外線防止？それとも体温を上げる為ですか？

今、日テレで２００Ｘのダイエット特集を放送中。
今から「中年太り」やるよ。

色々見てたら、短期間で飛躍的に筋肉量が増えてる例がいくつもありました。
なんか勝手に思い込んでまして失礼しました(ｱｾ
それにしてもｳｫｰｷﾝｸﾞの効果ってすごいですね。
自分ももうちょっと有酸素運動の時間を増やしてみます。(体脂肪の落ちが悪いので）

200X･･･見逃してしまった････。

昨日から、有酸素運動始めました。
取り敢えず、120〜144くらいのテンポの音楽に合わせて
足踏みしてます。15〜20分位ですが、結構いい汗かけますね。
でも、気持ちよかった〜!!

>>813
ゼニカルって何ですか？

うわ。２００Ｘ見逃した。

Newダンベルは友達のお古が１．５kgなので
もらえることになりました！ラッキー！

ゼニカルは油がタラタラ出てくるってヤツですよね？
なんか油性便が酷くて普段からナプキン使用は必至っていう
掲示板の書きこみをみつけて恐ろしくてやめました。
ダイエット初めに胃を縮める為にメリディアを服用しました。
こちらはまあ効いたかな。
サプリに関しては別スレもあったのでそちらを参照されては。

土日、ダンナがうちにいると食べちゃうわ。
メリディアメリディア…

薬とかって大丈夫なのかな？
それが心配で手を出せない私････。

>>813
ゼニカル・・・
確かに油が出てくる。
それもうんこに混じってじゃなく単独で。
おならを思いっきりしたとき色の付いた油が出てきてﾋﾞﾂｸﾘ！
ちょっと寝不足の日に飲んで
一晩中腹痛＆吐き気がした。
飲み始めは胃の中に異物感を感じた。（ｶﾌﾟｾﾙｶﾞｱﾙﾅｯﾃｶﾝｼﾞ）
それ以来怖くて飲んでない。
興味があるなら個人輸入で試すべし。

早起きののおﾃﾞｳﾞです。
結婚２年目、独身の時は身長１６０．５体重４９，３
それが２年ねかされて今では７４キロ(ﾅｹﾙﾖ！
しかも体脂肪は４９、１です。(ｴ?ｶﾗﾀﾞﾉﾊﾝﾌﾞﾝﾀﾞﾖ!
旦那と体重が同じなのでお前を抱えられる日がいつ来るのやら、
と叱咤激励されております。
ご飯は１日２回。
食後に明治の低糖ヨーグルト（便通が良くなった
をーきんぐを２キロ（４０分
２週間で４キロ落ちました。
ﾃﾞｳﾞの２〜３キロはすぐ落ちるんですね！
頑張って１０月までに５０キロ台に戻すぞ！
今秘密ファイルのなかに毎日の体重グラフを作ってます。
折れ線グラフって心的プレッシャー大です。
今度また結果報告します。

身長１８０ｃｍ７４ｋ
いい体と言われてます。
>>823そうとうデブですね。
金貰ってもあなたとは
セックスしたくありません。

体脂肪率４９，５でした(ｽﾏｿ
今放尿（失礼！）したのですが
する前と比べて２００グラムも減ってた。
ちょっとﾋﾞｸｰﾘです。

　　

　　┌┴┴┴┴┴┴┴┴┴┐
　　｜　　　　　　　　　　　　　｜
　　｜　　●　　　　　●　　　｜
（○┘　　＿＿＿＿＿＿　　└○）
　　｜　　＿＿＿＿＿＿　　｜
　／＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＼
｜｜　　｜ 　｜　 ｜　 ｜　 ｜｜　　　　／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
｜｜ 　 └―┘　 └―┘ 　｜｜ 　　／　　主婦はバカだから太るんでしょ？
　＼＼　　　　┌―┐　　　 ／／ 　　　＼
　 　＼＼　　 ｜　 ｜　　／／　　 （ 〇）　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　 　　 ＼￣￣￣￣￣￣／　　∩ ｜｜
　　　　　｀――┐┌―-′　　/└┴┴つ
　　　　　　　/￣￣￣￣/――（　　　　∫
　　　 　　　｜　　　　　/￣｜￣＼＿＿）
　　／⌒＼/＿＿＿ノ　|＿/　　　 ｜｜
　/λ　　　＼　＿＿∠　　　　 　　｜｜
/　）＼　　　　　　　　￣＼　　　 λλλ
(／ 　｜　　　　　　　　　　 ）　　 ＼＿ノ
　　　　＼＿＿＿＿＿＿／　　 ／　｜
　　　　　　　　　　　　/∠_　　　/　　 ｜
　　　　　　　　　　　（＿＿）　 ノノ人人

　　　

おはようございます。
今日は旦那の実家に行かなくちゃ。 …ゆーつ。
行くとおしゅーとめさんが、あれやこれやと食べ物を出してくれます。
「No,thank you」が言えない小心者の私。
確実に台無しになるダイエット。 …ゆーつ。

とりあえず、駅までは歩きで行こう。子供抱いて。でも子供は3歳…。
それとも、電車で酔ったことにして、食欲ないって言おうかな？
でもでも、旦那の実家にある「ゆりっこ３」、したいなあ。
電車酔いで食欲ない人が金魚運動してたらおかしいし。

ゆーつです。

>>829
もしかして父の日の召集ですか？うちもです。
義姉がちらし寿司を作るから帰ってこいと言われました。
田舎なので大量に物を作って、お腹一杯にならないと帰らせない
家なので昼のうちに歩いておきます。

もうお出かけになったかな？
>>829
｢ＸＸ(旦那さん）さんに痩せろって言われてがんばってるんです、今。
ゆりっこしてもいいですか〜？」と言ってずっと揺れてましょう！
>>830
｢うわぁ、美味しそう。でもダイエット中だしな･･･(ここで悲しい顔）。
そうだ、良かったら私の分、頂いて帰ってもいいですか？」と言う。
もしくはビニール袋を胸元に仕込み、食べる振りして入れてしまいましょう！

>>823
体脂肪率４９．５はちょっと高いですね。健康面でも痩せたほうがいいですね。
できれば食事２回を３食分に分けたほうがいいですよ。
食事の回数が少ないと、体がカロリーを吸収しやすくなります。
ヨーグルトもできれば無糖(食べにくければフルーツにかける等）がいいですし、
食後よりも、一食と考えて食事と別の時間に摂った方が良いと思います。
ウォーキングは膝に負担がかからないならがんばって続けてくださいね。
体重が減少して慣れてきたら徐々に運動を増やすと良いと思います。
そのくらいの体重でしたら(失礼！）最初はおもしろい程落ちると思います。
がんばってください。

所詮運動しないダイエットはバームクーヘン太りとなります。
だったら、何もしないほうがマシ。

>>833
そんな････。運動して痩せたらいいじゃないですか。
あなた、もったいないですよ。

>>832
823です。レスありがとうございます。
励みにして頑張ります！！

バームクーヘン太りの詳細求む！
>>833さんお願いします。

でも、ここの方々って割と歩いたり
ダンベルしたりいろいろやってる人が多いみたいだけど。

休日あげ。

カゼひいて土日２日間寝込んでたのに
何にも体重減らなかった・・・ｼｮﾎﾞﾝ

>>836
ウロ覚えなんですけど。運動をしないでダイエットをする→筋肉量が減る→
ダイエットを止める→筋肉量が減ったまま更に脂肪がつく
と、こんな感じで脂肪がどんどんついていくという感じだったと思います。

ただいまー。です。
今日は、旦那の実家にて過食してきました。…しくしく。
埋め合わせに、ゆりっこ３で揺れてきました。
ゆりっこ３は、ほんの数分で心拍数が上がります。すごいです。いい汗かきます。

>>839
それはマサシク今の私。ダイエットのみでここまで来ちゃったんです。
でも、今日100円ショップで水ダンベル買ってきました。
体脂肪を燃やしつつ筋肉つけるぞっ！ ふぁいとぉ！

>>839さんありがとう！
なるほどね〜。バームクーヘン食って太るのよりも怖いわ。
運動しましょう！皆様！

私はNewダンベルを友達のトコに戴きに行くのが待てず
大型スーパーで安売りしてた
ナントカブレードのナンチャッテ版買ってきちゃいました。
ナンチャッテ・ゆりっこと悩んだんだけど安かったので…
バッタモンにしてはなかなか筋肉に効いてます。
でもダンベルもやろーっと。

昨夜は怖くて体重計に乗れなかった私です。
今朝測ったら、思ったほどの増加はしてなかったので、とりあえずホッ。
でも胃袋が、昨日と同じ量の食べ物が入ってくると思ってるらしく、
満腹感がないんです。困ったなあ。
更に、私は「出かけるとおつーじが遠くなる」という厄介な体質のため、
ここのところ毎朝快調だったのに、昨日･今日とまだおつーじがありませぬ。
のの字のの字で２ｃｈしてます。

生活板の汚部屋、清潔部屋スレをみて
発奮した私。
きのうは、ゴロゴロせずにせっせと掃除や
片付けをした。間食することなど忘れて。

こんな生活を毎日したら、痩せるだろうな････
と思われ。
でも、親戚の超清潔部屋伯母さんは、すごいデブ。
清潔部屋ﾀﾞｲｴｯﾄは、あんまり期待できないか？！

掃除して、その綺麗なお部屋で優雅にお茶したりしてね（ﾜﾗ

ビール酵母、アサヒのはまずい。。。
山口ビールっていうのがおいしい。
ネットで検索するよろし。

>>843
たまにはそういう人もいるかもしれないけど
やっぱりデブ度と部屋汚い度は比例すると思う。
現在コデブで部屋小汚い。昔痩せ痩せで部屋超きれいだった（と思う）

近所の激デブしろ豚おばさんの家・・・言葉にならない。
昨日も乳首の見えるダレダレトレーナーにデニムギャザロンスカ姿で
能面のような表情で歩いてた・・・

１５･１６日と仕事で宮城県まで行ってきました。
一緒に組んだ運転士がどうしようもない奴だったというせいもあったのかどうか
わかりませんが、うちに帰って来て寝る前に体重を量ったら４キロほど減っていました。

このときに組んだ運転士は、人間的にも最低に近いものがありました。
３６歳の×１でパラサイトシングル。
１年位前に２種免許取ったということで、バスに乗り始めたといっていました。
その前まではトラック運転士だったそうだが、会社がおもしろくないと言う理由で
辞めて、しばらくの間パチンコ三昧。金がなくなったのでハローワークに行ってみたら
たまたま募集していたので入った。っていうような男でした。
観光のお仕事が初めてだったようで、泊まった旅館ではもう、嬉しくて嬉しくてはしゃぎまわるし、
次の日も仕事があるのも忘れて大酒かっくらうし、「ガイドといい仲になろう」とでも思ったのでしょうか、
私を自分の部屋へ引きずり込もうとする始末。
１日目も２日目も全然道が分からないというので、お客様相手にしながら運転士に道案内。
添乗員がいないから、支払いから電話連絡まで引き受けて･･･
まじめに疲れました。
もう２度とあそこのバス会社から依頼がきても乗らないと決めました。

愚痴ってしまってスマソ。長文でスマソ。
横スレですまそ。

>>847
＞私を自分の部屋へ引きずり込もうとする始末。
え〜！ヒドイ。酷すぎますね。嫌だったでしょうね･･･。
本当にお疲れさまでしたね･･･。
疲れで痩せた時には、お肌の調子が心配ですね。
ゆっくりなさって疲れをとってね。

>>848
ありがとうございます。
ほんっとに嫌でした。これが若いガイドだったら･･･と考えてしまいましたよ。
多分、けっこうお酒が入っていたから私が酔っぱらっているものだと思っていたんでしょうね、
その運転士は･･･。
３６にもなって、「付き合うんなら、１８くらいの子がいいなぁ〜、別に性格はどうでもいいんだ、俺、顔重視
だから〜、誰か紹介してくださいよ〜」なんて言ってきたし。
どうしようもないドキュソだと思いましたよ。

お肌の調子まで心配してくれて、どうもありがとうございます。
今日あたりまで、ゆっくりしてみようと思います。

朝に散歩に行ってるのですが、朝食を食べる前に行った方が効果的？
散歩から帰ってきて朝食を食べた方が効果的？

朝は、起床→運動→(風呂→)食事の順がベスト
夜は食事→運動→(風呂→)就寝がよいそうだ。
朝風呂の人、夜風呂の人は各自の習慣でどちらかに入る。

ちなみに日経ヘルスのダイエットバイブルより。

体が軽くなると動くのも苦にならない。
このままのペースで、たくさん動くぞ。
日の出から日の入りまでは、脱２ちゃんねる！（雨の日は除く…）

>>852
それが出来てりゃ今頃私も体脂肪率２０％･･･

>>853
そんなこと仰らずに。私なんかちょっと痩せたけど
体脂肪２７％ですから……。

>>851
レスありがとうございました。明日の朝から早速実行します。
が、うちの地方は今は雨が降っていませんが明日は大雨洪水警報が出ています。
散歩行かれないだろうなぁ。

おはようございます。
今日も頑張るぞー。おー。
>>851
いっぱい食べたら運動できないから、夕飯のドカ食い防止に役立つかも。
逆に、朝は「運動したら腹減ったー!!!」っていっぱい食べちゃったりして。
まぁ、朝だからいいのかな。

美容板に「自然と食欲を落とす方法は？」っていうのがあったので、
私が試した方法を書き込んだところ、「そんな、一歩間違えたら摂食障害に
なりそうな方法は嫌」って言われちゃった。しくしく。
無茶なこと書いたつもりはないんだけどなあ。
でも、そう感じた人がいるということは、やっぱりどこかまちがってるのかも？
というか、ダイエットだけで痩せちゃったことが間違い。（とツッコんでおく）

>>849
ガッキンさん、お大事に…。

>>856
どうもありがとう。


さて、今日はかなり元気が出てきました。
でも、天気が悪いのでとくやることもないので、ここに来ています。

朝からトーストとドーナツを食してしまいました。ﾎﾎ････

やっと、おつーじが。（お昼時に下品な話でごめんなさい）

今日は、すごい風なので、窓が開けられません。
パソコン点けてると、部屋がなま暖かくなってきちゃって…。
運動もしてないのに、うっすらと汗かいてます。

>>859
新陳代謝が良くなって体温が上がっているんですよ。
運動の成果でしょう。がんばってくださいね。

金魚運動のマシーン、買ってきたよ。
まだあけてないけど、ちゃんと活用しなくちゃ。

>>860
頑張ります！

今日も有酸素運動に励みました。
室内だけでも、結構いろいろと運動できるんですね。
でも、今日みたいな日は、外を歩いた方が運動になったかも？
（本当に、すごーく風が強かったんです。）
あとは、「筋肉痛と上手くつきあうには？」が、私の課題です。

おはようございます。
やっぱり、朝イチの体脂肪率って、悲しい数値が出ちゃいますね。
今日は雨。ダンベル日和かも。…いえ、ダンベルじゃなくてもいいんですけど。
今日もがんばるぞー。ぉー。（心なしか声が小さい）

3週間ぶりの登場です。皆様ご無沙汰ぁ
ここのスレ見て、１５８ｃｍ・７５ｋｇ体脂肪２９から
参加させてもらってた、膝下首上だけふつー人の（笑）
大型おでぶ〜登場当時、ここ最重量だったσ（○｀ε´○）です。

毎日、ここ見てはリアルタイムに頑張ってる皆様のご意見参考に、
日々どすどすと体動かしていました。あんまり変り映えしないなぁ
って思いつつ、電池切れの体重計電池入れなおして、一週間ぶりに
乗ったら69.8ｋｇ！！あららぁ♪
何でもやってみるものだなぁと、感慨深く思います。
そういえば、洗いたてジーンズのファスナ−簡単に上がるように・・

うんと、特別にはたいしたことしてません。
ダンベル体操一日15分、車止めて歩いて買い物。夕飯のご飯を
子供用お茶碗にしたくらい。まぁ・・もとが大でぶなんでね〜
でもね、ご飯の前とおやつしよかなって思ったらここ開けて
いろんな人の意見読むじゃない・・でね〜、ちょっと待てよぉ
食べる前に少し動くかなって家事いろいろって生活していました。
このスレ続けて下さってる、皆様に感謝！

目標の旦那の体重より軽くは（178ｃｍ72ｋｇ）あっという間に
クリアして、いよいよこのスレ上げてくれた「68ｋｇ」さんに
とって変る時がぁ・・・今月中に来るといいなぁ(ｏ＾＾ｏ）
ちなみに朝ご飯は、たんまり食べてますぅ。食後は体重計には
乗らないっと（爆）

（＾◇＾；）げっすいません、一ヶ月ぶりでした。
このいい加減さが、おでぶ〜してた理由かも。

おはよーございます。
ワタクシ、スタート以来そろそろ１ヶ月になります。
おかげさんで見た目の減り方も服の緩みもなかなかになりました。
スタート時は自他共に認める１５号
１３号のファスナーが上がるようになった先月末
今は自他共に認める１３号という感じでしょうか。
でも100キロの人が3キロ痩せるのはラクラクでも
50キロの人が3キロ落とすのはタイヘンなように
これからが大変なんだろうなあ…
でも１１号になって服買うのが楽しみなのでがんばろっと。

お！１００cmさん、すばらしい効果ですね。
励みになるぅ〜。

１００ｃｍさん、１５号さん、こんにちはー。
痩せようｼﾞｬﾅｲｶ！が「体脂肪を燃やそうｼﾞｬﾅｲｶ！」っぽくなってから、
あまり人が来なくなっちゃいましたね。さみしいです。
でも、みんなで頑張りましょうね！

>>868
淋しいこと言わないでね！
結構ＲＯＭの私もここ見て、生活気を付けたりしてるのよ。
私は健康的であれば、ダイエットも運動もどちらも支持してるし。
レスが少なくたって気にしないでがんばってよ！！！

そう言えば、ビール酵母で痩せられた方、どうしてるかな？
私も始めようと思ってるから経過が気になる････。

ゆうどきあげ

>>868
全然痩せてないから、恥ずかしくて書きこめなかったのよー。
ロムってました。