いっしょに痩せようｼﾞｬﾅｲｶ！

結婚前は167ｾﾝﾁ、51ｷﾛだったのに、
今では体脂肪37%、68ｷﾛ･･･(涙）
ｼﾝｹﾝに痩せたい奥様、
今日からいっしょにがんばりませんか？

無理だよ、諦めなさい37%って・・・あんた

一緒にがんばります。

内山くんですら、体脂肪率３６％だそうだよ・・・・

みのの番組、見るだけじゃなくて実践したら、やせるよ。（ｷｯﾄ

あんた、２ちゃんしてる暇があったら、走ってきなさいよ。

１さん
がんばりなっ！！！
私は　結婚前　１６０センチ　４８キロ。
出産後　６７キロまで　行き
今は５３キロ。

食べない　昼寝しない　運動する　そして
働く！！　これ一番。

�d死だね、こりゃ

>>4
男と女は体脂肪率は比較の対象になんないよ。
体のつくり上、女が高くてあたりまえ。
男でやせ形は15％以下だろうけど、女でそれならやば過ぎ。
逆に男で25％超えてたら相当な肥満ちゃんだが。内山くん・・・

まあどっちにしても68kg、37％はヤバイね。がんばってくらはい。

154.5cm　体重53kg　体脂肪率26%　から
体重44.5kg、体脂肪率19%まで痩せたよー！
お洋服全とっかえ中♪嬉しい悲鳴ですが。

>>10
お洋服は捨てないでとっときなね。
どうせまたすぐに必要になるんだから。

ゴ〜ルデンウィ〜ク中に痩せたわよ〜
１６３�p４８�`　オホホホ〜♪

コーラやめたら痩せたよ。
１６９cm　　５８�`→４７�`
頑張れ！＞１

オラもがんばりちゅうだよ〜。＞1
今年の夏には間に合わんかもしれんが、長期作戦の
つもりで、コツコツがんばるさあ〜〜〜。

いまんとこ、約3キロやせた。まだまだまだ......。は〜。

１４９センチ　４７キロ
出産前は４０キロ。
今日は朝からドカ食いした。
夕飯は抜きだな

＞15
小さくて可愛いね。
ちょっとうらやましい・・。

＞１６
電車のつり輪が届かなかったり
洋服の袖や裾のお直しにお金がかかったり
大変なんですよ。
自分専用のベルボトムを作って欲しい！
だってすそを切ると太い部分がなくなっちゃうんだもん･･･
さげ・・・・

>>17
ベルボトム・・なるほど・・確かにすそなくなるね(笑)
なんか可愛いですね。
千趣会の通販には小柄な人、専用のシリーズが
あったよ。

>>18
うれしい！
ありがとう、１８さん。
でもその前に痩せないと小柄サイズはウエストが
細〜く作られてるからﾊｲﾗﾅｲﾖ

>>15
小人症なんですね．．御同情申し上げます。

ほらほらデカ女が出てきたジャン
でか女とちび女のののしり合いがはじまるよーー

ちびちび〜

最近の洋服ってサイズ小さいですよね。
今年もビキニが流行らしいから、がんばってダイエットしよう。
今日も仕事の後、ジムに逝きます。

>>20
きついこと言わないの、アッコ。

タンキニはもうダメ？

デカ女って嫌い

コビトって自分より身長がある人間をデカとか思うんだ〜へえ〜

１４９センチ　４７キロ ．．．．．

デカ女態度もデカいが気が小さい

149cmというだけで小人症などというのは
ネタでしょうか。バカでしょうか。

１４９センチ　４７キロ ．．．．．（ﾜﾗ

デカ女跳梁跋扈警報発令中ﾋﾟﾋﾟﾋﾟ

小人料金なの？

下らん。もうやめれ。

>>30
立派な小人症です。

私は身長１７３ｃｍありますが
小さい女の人を大変羨ましく思います。
馬鹿にする気持ちなどこれっぽっちもありません。
下らない煽りはやめましょうね。

下垂体性小人症 下垂体前葉から分泌される成長ホルモンが減少するために、思春期前に骨の成長が止まり、身長が伸びなくなるもの。
◎身長が低いだけで均整はとれており、知能も正常。
診断基準 1989年、厚生省特定疾患研究班
（１）主症候：
　<1>身体のつりあいは正常であるが、低身長であること
　<2>通常は、身長が平均身長の[-2.0SD]以下、または年間の成長速度が２年以上にわたって標準値の[-1.5SD]以下であること。

>>35
ば〜か。

体がデカイからって何なの？
小さい人をバカにするな！！！

小さいヤツって善人ぶってても底意地が悪いくて嫉妬深い人多いから要注意ね。

>>39
デカいことだけを心の拠り所にしてる人もいるんだよ。
わかってあげようよ。

デカいくせに小心者が多いよね

>>40
特に男性はそうかも。
小さい人苦手。

下垂体性小人症 下垂体前葉から分泌される成長ホルモンが減少するために、思春期前に骨の成長が止まり、身長が伸びなくなるもの。
◎身長が低いだけで均整はとれており、知能も正常。
診断基準 1989年、厚生省特定疾患研究班
（１）主症候：
　<1>身体のつりあいは正常であるが、低身長であること
　<2>通常は、身長が平均身長の[-2.0SD]以下、または年間の成長速度が２年以上にわたって標準値の[-1.5SD]以下であること。

>>42
大柄な人って脳みそは小さいかもね

１４９センチ　４７キロ ．．．．．

しつこいぞ、ガリバー。

１４９�pより大きい人間はみんな大柄、またはデカイんだそうです（爆

チビ

朝鮮人って小さいんだよね

ジャンボマックス出て逝け！

ゴールデンウィークどこも行かずに、
「食っちゃ・寝・２ちゃん」しとったら
３ｋｇ増！！　　ガーン！！
結婚前から比べると７ｋｇ増。・・・・・これから夏だってのに。

お互い頑張りましょうね。 ﾊｧ｡

下垂体性小人症 下垂体前葉から分泌される成長ホルモンが減少するために、思春期前に骨の成長が止まり、身長が伸びなくなるもの。
◎身長が低いだけで均整はとれており、知能も正常。
診断基準 1989年、厚生省特定疾患研究班
（１）主症候：
　<1>身体のつりあいは正常であるが、低身長であること
　<2>通常は、身長が平均身長の[-2.0SD]以下、または年間の成長速度が２年以上にわたって標準値の[-1.5SD]以下であること。

１４９�pより大きい人間はみんな大柄、またはデカイんだそうです（爆

デカ嫌い

チビの御先祖って徴兵検査に落ちた人間なんでしょ？
小人症の家柄だと無理だよね？
っていうかチョンなのか？

でかくなるか、小さくなるか選べるなら
やや、小さめがいいなー。

>>55
１４９�pより大きい人間はみんな大柄、またはデカイんだそうです（爆

>>57
その小さめってどの位の身長？

というか、
私、〜ｃｍで〜ｋｇ
あらうらやましい
というかいわからどうしてこうなるの？
誰か解説して。

小柄をけなしてるやつ、だんだん言うことが情けなくなってきたぞ。
もしかして初めから？

足がデカい人って臭そう

>>159
155cm前後かな。

GW後、正面からは体型変わらず、しかし横から見ると
厚みが増しました。たぶん体重も増えている。
オットと子どもが一緒だとお昼ご飯もちゃんと食べるからな〜。
優しい子どもたちだからお使いも行ってくれるし。
ちょっと反省。今日は飲むのは１っぽんにしておく。

>>159
あ、でも小さいかでかいかしか選べないなら、だよ。
ほんとは160前後がいい。

>>64
>正面からは体型変わらず、しかし横から見ると
>厚みが増しました。

おお！　同士よ！！

>>62
うちの会社に居るよ〜
強烈に臭いの！行き遅れのお局なんだけど
いつも年期の入ったフェラガモ履いてて臭い臭い
自分のこと深キョンだと勘違いしてるみたい
１５２センチで靴が24.5なんだよね

>>65
平均身長が１６０�pだから、やや小さめっていったら
１５５�p〜１５７�pくらいかなって思った

>>67
私その反対、足が小さいんだよ
身長160�aで足が23�a

荒れている････
私が小さいのは好き嫌いが多いからです。
ちなみに小学校の頃は給食が食べれなくて
毎日ほとんど残してました。
嫌いな物は肉と魚と牛乳です。その他、食べれない物多数。
そのせいか、体が弱い････。
肉は本当にダメで食べたら吐いてしまう･･･。
ちなみに食べること自体が嫌いな友達は（拒食症ではない)
148センチ30キロ、だそうです。がりがり〜。

学生の頃いた。足でかくて臭い人。２６ｃｍ。
昼ご飯の時に靴脱ぐから嫌われてた。
友達の彼氏の家にそいつと遊びに行ったとき
彼氏がそいつの靴を間違えて履きそうになってた。

>>69
で、足の匂いはどうですか？

>>69
古代中国では美人の条件です。
でも23�aはダメかも。

>>68
>>63も私です。

>>70
そうなの？
私は160�aだけど、好き嫌いが凄かったの。
ほとんどお菓子で成長したようなものだけどね。

>>72
ニオイはしません。

>>73
纏足ってたしか、コブシぐらいの大きさだったような・・・
昔、写真でみたけど・・・

１６４ｃｍ、５１ｋｇ。足は２３.５。
結婚してから身長が伸びたよ！
体重はかわんないかな。
でも４０キロ台になりたいよ。
あとちょっとが難しいんだよね。

>>78
その位がいいんじゃないの？
歳取ってから痩せてるとただ貧相なだけだよ

足が24以上の女萌え
誰か臭いかがせてくれ〜　さわらせてくれ〜　踏んづけてくれ〜
ストレスたまってる大足主婦さん、よろこんでサンドバッグになるよ♪
思いっきり蹴っ飛ばしてね（はぁと

でも死なない程度にね（さらにはぁと

変態が来ました

足
を
縛
る
の
は
「てんそく」
と
、
い
い
ま
す

スレがすごい伸びてる！

あの後、仕事が入って何も運動できませんでした。
気付いたらもうこんな時間･･･。
自分はＢＥＥＲ好きなので夕食は野菜ジュースのみにします。
(ＢＥＥＲは絶対やめられないもんで）
今から筋トレしまーす。

>>3
がんばりましょう！
>>14
どのくらいの期間でですか？
良かったら教えてください。
>>15
小柄でうらやましいです。痩せたらとってもきゅーとでしょ。
私は痩せなきゃただの巨大女。がんばります。

えっと、お名前わかる方だけレスしましたが、
コテハンじゃないかたも、色々アドバイスありがとう。
厳しいお言葉もうれしいです。

みんな痩せてるんだね・・
それなのにもっとやせたいんだね・・
鬱

マジデブが来ました

>>85
痩せてないよっ！
わたしなんか162センチで55キロあるぞーー。

↑
あ
な
た
で
す
か
？

>>85
少なくとも私はﾔﾊﾞｲほどのﾃﾞｳﾞです。
もし良かったらいっしょに痩せましょう。

・・・私ですか？

160センチ58キロです。
結婚当時は55キロ、結婚後ストレスで痩せて43キロ、
今、心療内科に通ってだいぶ摂食障害も治ってきて、
逆に増えてしまった。
あと3キロ痩せたいな〜。
>>1さん、いっしょに頑張りましょう♪
（あんまり痩せると病気がぶり返すので、55キロが理想です）

86
の
つ
も
り
が
ズ
レ
マ
シ
タ

陽気にやろうｼﾞｬﾅｲｶ!!!!!

>>91
そのくらいでちょうどいいよ。
今更モデルになるわけじゃなし。

みんなもっと食え！やせすぎだ！

>>91
あれ？あなたは子供の幼稚園が始まるからダイエットしようかな？
さん？私、１６０ｃｍで５１ｋｇの人です。
ちょっと運動をはじめました。まだ体重はかわらないけど
ちょっとしまってきた（？）感じです。がんばります

うるせーデブ！

>>91
ストレスは体重にどうしてこれだけ影響するんでしょうね。
私は逆にそれで太ってしまいました。
私はできたら筋肉をつけて体質から変えたいです。
＞いっしょに頑張りましょう♪
ありがとうございます。がんばりましょう！

>>97
骨が見えてる！なに？人体模型？

>>95
あなたは食べすぎです

身長
164
体重
45
ベ
ス
ト
で
す

>>100
そんな細い指でキーボード叩くなよ！骨折するぞ？

>>1さん、私も仲間に入れてください。
身長は168センチで体重は同じです。
一時期は５７〜５８キロくらいで安定していたので
それを目標にしたいと思っています。
一緒にがんばりましょうね。

>>102
指が太すぎて鼻もほじれないね

もう一品！
わかめとたけのこの酢の物ってあり？なし？
いいや作っちゃえ。

ダイエットしても、越えられない大台ってあるよね。
私は30歳過ぎてからは50キロ以下になった事がないです。

>>104
何となくスペアリブを連想しちゃうのは…あっあばら骨のせいか。

>>107
鼻の頭に汗かいてますよ

１６６cm、６０kgです。あと５kg痩せたい。
お腹の周りの肉が電話帳なんてもんじゃない、広辞苑くらいあるので
水泳で引き締めたいと思います。

ちょっと小太りくらいのほうが痩せすぎより長生きするんだってよ。

>>108
つーかあれでしょ？自動ドアの前でぼーっとしてるのアンタでしょ？
あかないなんて…存在感ないね！

>>103
うれしいです！
私は今のところ、
・和食中心の食事になるべくする
・筋トレをする
・一日３０分歩く
この３本立てでいってみようと思っています。
一緒にがんばりましょう。

>>111
雨の日、車内が曇るのはあなたが居るからね

みんなダイエットがんばってるんだ。
主婦ってだらだら間食して運動不足でワイドショーにかじりついて
暇を持て余す人種だと思ってたよ。

食事制限もいいが、体動かさなきゃだめだよ。
ちょこっとスーパー逝くにもチャリ乗ってないかい？

>>114
男なのに痩せすぎ。ていうかチビ？

うるさいな。一応165はあるぞ。

男のくせに、それしかないの？
うわ〜、守備範囲外だわ。しっしっ。

今から歩いてきまーす。

チビの男、いい人かもしれないし、付き合うのもいいけど、
子供うむのはちょっとなー。

チビのくせにブライドは高いって人も居る
こいつ、めっちゃムカつくねん

>>113
肘鉄食らわせただけなのに流血沙汰だって！？
とがらせすぎじゃないの？

小さい男の人はでかいクルマに乗りたがるらしい。

>>117
あなたはハナから対象外ですよ、ふぉふぉふぉ

>>119
ゲーハーよりましだと思わない？
背の低さって遺伝あるのかな。オレの親父まじでかいよ。

冬頃に５７キロというハンドル使ってました。
あれから４キロ痩せたんですが、押入れに眠っている
２８インチのジーンズをもう一度はきたいため、
気長に頑張って、あと６キロ落としたいです。
間食をやめて、姿勢よく８０００歩くらい歩いてます。

>>122
無人車だぁーーーー♪

>>123
遺伝はあるよ、太るのだって遺伝あるんだよ。
君がチビなのはお母さんの方？それとも隔世遺伝？突然変異？

やっぱここに来る男って平均以下なのね。
現実をつきつけられた気分。

>>123
わたしの場合、あなたと並んだら、わたしの方が背も高いし
みっともなくてアルケネーーーーーー！！！
体重もわたしの方が軽いし、きっと足もわたしの方が長いわ。
弟連れてるいてると思っちゃう。

背が低い人ってコンプレックス丸出しでみっともなーーーーーーい。

チンコも小さいであろう。

チビ男をあなどることなかれ・・・・
昔からいいます
「チビのデカマラ」

>>124
私も去年まで、28インチのジーンズ持っていました。
でも履けないので捨てちゃいました・・。
好きな服を着られるようになるためっていう目標は
いいかもですね。私もそれやってみようかな。

だから、ちんことかどうでもいいの。
自分の子供がチビで生まれるのが嫌なの。
ごめんね、本人の努力じゃどうにもならないのに

>>126
母親はやや小柄かな。155くらい。

>>127まあ別に150センチ台でもないしそんなには気にしてないから
煽っても無駄無駄無駄ぁ♪
でぶ女のほうが重症重症（はぁと
何インチ履いてんだ？30か（ﾜﾗ
俺は27（メーカーによっては28も）だよん。

ここ、仲間がイッパイいてｳﾚｼｲ！！
頑張って痩せましょうね。
でも痩せると胸から無くなっていくんですよね。
それがネックです。

デカ女よりもチビ女の方が
チビ男に厳しいのはなんでだろ？

可愛いオトコ52ｷﾛって、可哀想・・・
きっと現実世界ではもっと可哀想なんだろうね・・・

>>134
そうなの！
私も1年間かけてダイエットして８キロおとしたんだけど
見事に胸がなくなったよ。
腹回りはタポタポそてるのに・・・。
部分的に痩せられるといいのにね。

レディース用じゃないジーンズだったら、30インチってべつに普通だと思うよ。
男の人とは腰の形も違うんだし。

>>135
いいこと言った。
偉そうにいってるオバサマども150なかったりして（ﾜﾊﾊ

ここはデカ・デブ・ダイコン足の3Ｄスレだからね。
オトコの身長はこの際いいの！おっけ〜＞ＡＬＬ

>>138
女のカラダ知らないんだから、ほっといてあげようよ

>>137
わかるよぉ！私の場合は顔が全然痩せない。
体は細くなるんだけど。。
だから痩せると大顔が余計目立ってしまうの。
ちょい鬱。。

>>137
腹は減らないよねぇ。
ウエストはなかなか細くならないから
ジムでも通おうかって思ってる。
結局人頼みになっちゃう。（笑

本当に巨体の人はこういうスレに参加しづらいと思う。
ちょいデブくらいの人が一番、ダイエット願望あるように思う。

おばさんが１５０ないと、どうなのさ。関係ないのよ。
あんたがチビなのが問題なだけ、これはゆるがない。

>>141
顔を痩せさせたいならアゴ体操するといいよ。
上向いて口を大きく開けたりイーの口をしたりすると
かなりいいらしい。
>>142
ジムっていいのかな？
私も行ってみたいです。

>>141
私も顔ーー。
骨格も丸いからつらい！

>>143
巨体ってどれくらいから言うのかな？

>>145
早速やってみる。どうもありがとう！
小顔になったら報告するね。
>>146
骨格だけはどうにも出来ないよねぇ。
頑張ってあご体操やってみようよ。

>>147
８０キロ超えたら巨体じゃないかな。

>>147
アンドレ・ザ・ジャイアントは、たしか２ｍ３０ｃｍだったような・・・

って、ちがうって。

コロポックルは、
埼玉県「埼玉古墳」の吉見の百穴にかえれ。（森でも可）
そしてひかり苔でもつくれや。

>>147
なんとなくだけど、気ぐるみっぽく見えるくらいかな。
80キロ以上の感じ・・。

>>147
身長と体重のバランスもあるからね。。
見た目とデブさって比例しない時もあるし・・。

>>150
ﾜﾗﾀ

８０キロで巨体か・・・。
あと１０キロ増えたら私終わりだわ。
気をつけようっと。

>>145
アゴ体操いま、ためしてみたら、
アゴがコキコキ言う。大丈夫かのぅ？

ここらでまともレス。
ジムもいいが歩け歩け〜　金かかんないぞ
飯食うときはしつこいほどよく噛めば満腹感がおそってくるのが
早くなるぞぅ

みんなもダイエットってしてる？
やっぱり自主的にするの？
人に注意されてから？

160センチと身長は同じくらいでも、体重が確実に30ｷﾛは違う友人と
ダブルデートしたことある。
彼女が女神様に思えた。（しかも温水プール）
わたしもぽっちゃりなんだけどね〜。
合うサイズの水着がなくて、探すの苦労したんだって。
おへそ出す水着に抵抗なかったわ、わたし。

すごく太った女の人がネットで彼氏つくりまくってたのを
知ってる。片方のｵﾊﾟｲがバスケのボールくらいだった。

>>158
ここは既婚女性板だから、主に結婚当時や妊娠前の体重を自ら
課すんじゃないかな〜

>>158
私は定期的に旦那に注意される。

>>156
うんとね、何回も繰り返すんじゃなくて
大きい口を開けた後イーを１０秒くらい。
これを５回くりかえすの。
それを１日３回だよ。
連チャンはあご壊しまっせ。（笑
ご注意を！！

>>161
そっか。やっぱり結婚前の体重だよね。
よし、私もあと８キロ頑張らなくちゃ。
>>162
私も旦那に注意されちゃった。
「お前、誰？」って言われて
ダイエットに初挑戦です。

みんな頑張ってるんだね。
一緒に痩せましょうね。
随一報告しあいましょう。

旦那が、もうじき60ｷﾛ台に突入しちゃうよ〜といっても、
いいじゃん、女の人はそのくらいふっくらしてた方がといって、
とりあわない。（私の身長は160）
同じ体重になっちゃうよ？　と、云っても、同じ洋服着られていいねって…
やさしいのかバカなのかわからん旦那です。

私のダイエットは食生活を変えず一味唐辛子ビン一本を一週間で使いきるの
これ結構効きます、２月末に始めて２ヵ月で３�`痩せました
最近では三日に一本になっちゃった、ハハハ

デブばっかりだったんだ。このスレ。

>>166
優しい旦那様でｳﾗﾔﾏｼｲです。
取り替えてケロ。

162センチだったら、何キロだと痩せてるほうに入るかな。

＞167
それさ、痔主になりませんか？

>>170
せめて５０以下だと思うよ。

>>162
私なんて　太ってた時　ダンナに
「あっ家　間違えました」なんて　言って
ホントに外に行っちゃたよ！！！

その後すぐにカギしめたけどねぇ〜。

>>166
優しい旦那様だ・・涙出る〜。
うらやましすぎる。

>>171
凄く出がよくなりました、
おかげで便秘知らず
痔は全然心配なさそうだけど

烏龍茶は確かに脂肪を減らしますが
摂取しすぎると便秘になるので御用心。

>>170
うーーん、私は結婚前１６２で４５キロだったの。
その時は痩せてるねって言われてたよ。
今は巨デブだけど。（笑）

>>172
そうか・・。

>>175
私も1度試して見たんだけど
お尻が痛かった。
汚いハナシだけどうん○も真っ赤になりません？

>>178
どうした？
痩せてなくても普通というか健康だったらいいじゃないの。

>>177
45キロはいまだかつてなった事が無いので、48キロ目指してみます。
（泣＆笑）

>>170
健康的なのは55キロくらいだけど、スタイルよくありたいなら、
40キロ台かもね。
でも、もし30才過ぎてたら、健康的な方をとった方がいいよ。
女の下腹部に25才過ぎから脂肪がつくのって、内臓機能が低下するのを
外から守るためなんだっていうから。

どのみち、結婚当時の体重にしがみついてると、健康を損ねたり、
精神的にストレスが多そう。
体脂肪が30％越えなければよしとする、くらいでいいんじゃないかなあ。

>>179
最初は突然のゲリとかなったけど
人間の体は慣れるもので真っ赤は最初の１０日くらいでした
きたなー

>>176
おお！いいご意見をありがとうございます。
緑茶もダメって言うよね。

産後ダイエットも含めていいから自己最高何キロ減？

>>176
何茶がいいの〜？　教えてください。

>>183
10日も頑張ったんですか。すっげ！
いつも３日坊主なのが駄目だったのね。
再度チャレンジしてみます。
ありがと！

ただ歩くだけではツマラナカッタので、
スーパーに逝ってきました。
今から旦那の食事作りです。
食べたくなったらどうしよう･･･。

>>134
>>137
胸なくなり対策にはダンベルでデコルテを鍛えるといいらしいです。

>>156
ポリバケツっていうのがあります。163さんとだいたい同じなんですが、
上を向いて「ポ」
下を向いて「リ」
上を向いて「バ」
下を向いて「ケ」
上を向いて「ツ」
これを１日３セットだそうです。私も今日から始めました。

>>180
うん・・体重はがんばって落とせたとしても体型がキツイ〜。
下垂した上に背中に肉が。もうなんかしゃぶしゃぶ用ってかんじ。

>>185
増だったら20キロ。
減は１２キロだよ。

>>185
笑える話じゃありませんが、七年前、結婚当時に拒食症で二ヶ月で10キロ減。
しかし、実家＆家族の誰も気づかなかった。
そういう家庭環境じゃ、心も病むやね〜。（泣）

私、杜仲茶で８キロ痩せた。
最初は苦かったけど、慣れると平気。
喉が渇いたら水代わりに飲むって感じで
会社にも水筒に入れて持っていってる。

ビートたけしが交通事故治療でやったと同じ顎間接固定で
一月で５?｢痩せた。それが最高かな。
ダイエットじゃないけど・・・。

>>189
なんか例えが可愛い♪
背中の肉はなかなか取れないんだよね・・・。
なんかいい方法があるといいのだけど。

半年くらい前から、お砂糖の入った飲み物をやめて
プーアル茶飲んでます。ゆっくりとだけど、4.5キロ減ったよ。
運動とかはしてないです。

>>195
炭酸飲料とか飲みまくってた人がやめると
すごく体重減るんだよね。
確か上のほうにもそんなレスがあったような・・・。

六年目の過食症が、今、やっと治りかけ・・・
ダイエットという文字に反応しない（あるいは笑って受け流す）日々が
やってくるかな・・・
そのあいだに妊娠出産もあったりして、苦しく辛い日々だったなあ。

>>197
明日があるさ。
（森高バージョンは嫌いなので、吉本バージョンで捧げる）

>>198
ありがとー♪
娘には、けっこうデブな同居のばあちゃんを「スリム」と教えてます。（笑）

身長１５８センチ、体重６４キロ　Ｂ９２Ｗ７３Ｈ９２
　下腹部９３センチ　太モモ５４センチ
ふくらはぎ３４センチ　足首１９センチ　二の腕２８センチ
体脂肪３９％　髪クセあり爆発気味　性格　激情型　陰口好き
えっち　ナシ　夫不細工　子不細工　月の赤字８万。労働意欲無し
趣味２チャンネル　ネット時間　１日約１５時間
・・・・・・長生きする価値ありますか？

>>163
アゴ体操解説、ありがとう！　頑張ってみます。感謝！！

>>200
長生きしてほしいもんですが、月の赤字8万は
どうにかならんのですか。

>>200
体型や趣味に口をはさむつもりはありませんが、
赤字はどうやって補填しているのか気になります。
ボーナスで補っているならいいけれど、金融でローン組んだりしてませんよね？

お！流れが変わったね♪
200さんの回答を私も期待して待ってます。

「陰口好き」を「インコウ好き」と読んでしまった自分が悲しい。

>>205
面白いので、悪意の無い晒し上げをさせて下さい。

２００のおでぶ〜です。ボーナスで補填していますが
貯金はゼロです。
ギャンブルもブランド買いもしていないのに。。。。。
旦那は貯金がゼロなんて知らないれす。
このままじゃあ・・・
♪はじめてのアコ●、ららららんらんららら〜ん♪
でも、この綱渡り、限界ギリギリの暮らしを乗り越えて給料日を迎えるのって
快感です。。。
無事に破産を乗り越えた自分を誉めてあげたくなるのです。

私がでぶ〜なのは、炭水化物の取り過ぎです。炭水化豚？？
オカズをあまり食べないで麺、パンご飯等で
た易く満腹感を得ようとするからです。
わかっちゃいるけど好きなんです。。。。

炭水化物好きなひとは、なかなか痩せないぞ〜。

>>207
もしや天然？？

えっ！
脂肪や糖分でなくて炭水化物っていけないの？！

>>209
私、身長１６３センチだもん｡
それから赤字なんか出さないもん｡
ﾌﾟﾝﾌﾟﾝ
でも、多分207よりデブです・・・。
体重なんか恐ろしくて書けないわよ｡

炭水化物ってすぐエネルギーに変わるからねぇ。

それとダイエットは食事制限でカロリーコントロールをすることと
やっぱり運動で代謝率を変え太りにくい体質にすることの両方が大事。
1日30分早歩きするだけでも1ヶ月以上続けるとお肉つきにくくなるよ。

>>211
え？違ったの？？
今後早とちりしないように気をつけますので、
どうかお許しくださいませ。
誠に申し訳ありませんでした。

炭水化物ってお菓子好きよりタチが悪いそうですよ。
炭水化物さえ抑えれば、何をどう食べても太り過ぎる事は無いって
ピーターが言ってた。
でも、炭水化物無しの食事はおいしいのかぁ？？

今日ハマ○でやっていたダイエット
１日ご飯１５０ｇ　肉１５０ｇ　魚１５０ｇ　卵２個
上記の物はそれ以上絶対取ったらいけない。そのほかの物（野菜など）
は無制限。最初の１ヶ月はお菓子・お酒は禁止。それを過ぎたら普通に
摂取していい・・・・そんな感じだったと思う。

１週間前にやっていた思いっきりテレビでは生パイナップルを１日１５０ｇ
食前に摂取するというだけ。
夕食前に食べてみたら痩せた（といっても６００ｇ）旦那は不規則な仕事を
しているので効果なし。

炭水化物でもパンやパスタより
ごはんのほうが太りにくいですよ。
あと誰かも言ってましたが、お米を口の中で甘くてどろどろに
なるほど咀嚼して飲み込むのは予想以上に効果大です。
やっぱり噛まないでガツガツ「かっこんで」いると
胃が脳に満腹信号を発するタイミングが遅れてしまいますから
どうしても量が行き過ぎて気が付けばお腹ぱんぱんって事態に
なるみたいです。
「噛む」ことにこだわろう。

右の奥歯は欠損♪
左の奥歯は虫歯♪
どっちもどっちで機能しない。
前歯で噛んでも洩れて行く〜♪
大きな肉から小さな米まで
丸ごと飲み込む野太いのどちんこ〜〜♪

これ、ヤン坊マー坊天気予報の節で歌って欲しいんですけど・・

おなかすいた･･･。
明日から炭水化物抜きダイエットに挑戦する予定です。
ただ、ＢＥＥＲ飲むから「抜き」ではないな･･･。
今日から糖質５０％オフのＢＥＥＲに変えました。

本日の運動は歩き３０分と筋トレ１５分のみ。
お風呂長めに入ってもう少し筋トレやりまーす。

あ、炭水化物の話題が出てた〜。

今日銀座松屋で可愛い袖なしのブラウスを見つけたので試着したらきっつくて断念。
柄はこの上なく私に似合ってたというのに、、、無念。

毎日4キロ走ってるのに痩せない。
ＧＷで元に戻った。
頑張りましょう。

がいしゅつかもしれませんが
走るより歩くほうが効果的ですよ。
お金と暇があるなら
泳げばなお効果的。

確かに・・・
自分の頭の中は、以前の細い体。
「この服は私に似合うわ」と思い、試着すると
鏡の中には、小太りのオバさん。
だれ、これ？

走るのって邪道かもしれないけど
私、泳ぐのと歩くのではあまりカロリー消耗しないみたいなんだよ。
やり方がまずいんか？

代謝率は落ちるとね〜
摂取量と種類で対応するっきゃないよね〜

>>223
「カバ歩き」とか言って、水の中を歩く運動が良いんだって。

歩くのは長距離じゃなくてもいいから規則的に
毎日からだにエナジー消費のリズムを覚えこますのがいいみたい。
今日はさぼろ、明日2倍歩けばいいっかってのは×。
あと普段より早めのペース気味であるきましょう。
万歩計で目的意識をもつのもいいかも。
サボるとペットが育たないみたいなやつ。

>>222
うう。
袖なしからニュっとでた二の腕が悲しかったっすぅ。

>>225
「カバ歩き」って初めて聞いたけど
普通に歩くのとは違うの？

中腰で歩くと良いと聞いたのですが・・・
上体は曲げずにですよん♪
あほっぽいかしらん

>>226
なるほどー。

−−カバ歩き−−
ただ、水の中を歩くだけ。
水による抵抗、圧力などにより、普段使わない筋肉にも刺激を与えられる。
また、浮力のおかげで体重による肉体への負担が軽減される。

だとかなんとか・・・うちの叔母さんがお医者さんに勧められたとかで
誉めまくってやってたんだけど、一ヶ月で飽きたみたい。

みなさんの書き込み参考になりますね〜。
普段は350ﾐﾘﾘｯﾄﾙＸ６本飲むＢＥＥＲですが、
この時間でまだ２本目です(ｳﾚｼｲ
ダイエット話を見てるだけで、なんか気が引き締まる感じ。

早い話が、酒止めれば痩せられると思います。
結構ハードな運動してるし、食事もセーブしてるし。
でも止められないんだなぁ。

>>230
プールでよく歩いてる人いるよね。
ビート板で抵抗つけると負担がかかってより効果的になるみたい。
ちなみにやったことはありません。

飲み過ぎだっつーの・・・

>>232
のんべスレに今日から逝かないことにします〜。
つーか、わかっているのですが、
ＢＥＥＲが世界で一番好きなものなのです。
だからその分、他の糖質を明日からカットすることにしました。

と言いつつ、３本目･･･。
でも糖質５０％オフだからいいか。

多分70の大台にいくのも時間の問題だと思われ・・・

さて、ひとりで反省会でもしますか。
今日食べた物は

朝　ピザ1切れ　しらすとごまのおにぎり
　　ほうれん草とベーコンのスープ
　　チーズトースト

昼　しらすとごまのおにぎり

おやつ　ショートケーキ

夜　白菜とキノコ類の具だくさん水炊き
　　お茶碗４杯分くらい食べた

さっき、お腹がすいて小さなおにぎりを食べた。
またお腹がすいてきた････。
朝からたくさん食べた割にお腹がよくすく１日だった。
夜、ダンレボを１５分ほどやった。結構疲れていい感じ。

皆、顔も名前も見えないんだから自分のサイズをここで暴露しちゃおうよ。
私、なんだかサッパリしたぁ・・・・
これから夏に向けてサイズダウンしますよ〜。
・・・と言いながら丸ごとバナナを食べてるけど・・・

>>237
余計なお世話だが、
炭水化物と糖質がほとんどじゃないですか。
「栄養失調デブ」コースだよ。
ケーキやめろ、ごはんくいすぎるな、
肉魚野菜をちゃんと食え。

食前に菓子パン、食後のデザートに菓子パン、おやつに菓子パン
夜食に菓子パン
菓子パンってどうしてあんなに種類豊富で美味いのかしらん。

夏に向けて腕の付け根の肉を落としたい。
手ブルブルするだけじゃ間に合わないよね。やはし･･･。

決めた。今日の昼ご飯は豆腐こんにゃくにする。
保護者会だから少し動くし。これで夜飲んでもイーブンだよね。

連続カキコ、ＧＯ−−−−−！
私の特技は腹の津波。
ちょっとゆするとだぶんだぶんと大きく揺れる。
子供達は大喜び♪
ケツスタンプはいかが？
ねっ転がってる子供の顔面にお尻で乗っかる。
苦しいらしいけど楽しそう♪
あ・・・痩せる話題でしたね。すずれいしました。

>>240
読んだだけで胸焼けしてきたよ
よく食べられるね････ｷﾓ

上半身は７号、下半身は１１〜１３号というアンバランス体型。
結婚前のボトムは９号でした。下っ腹と尻だけ順調に肥えてます。
人に言わせると私の体型は「妊娠８ヶ月」だそうで
久しぶりに会う友人は必ず最初に腹を見て「おっ、ついに・・・？」と言います。

でも、ワンピース着て電車に乗ると
席を譲って貰えることもしょっちゅう。便利！
・・・って言ってる場合じゃないか。
プールでも逝こうかな。

>>245
ムーミン？

自分に甘い人ばっかりだ。サイアク。

>>242
結論から言うと、昼にカロリーダウンしても意味無い。
体内代謝は夜に落ちる。あなたが夜行性でないならね。
むしろ内臓を痛めないよう、昼間には野菜と低脂肪で高タンパクを摂取。
ビタミンやミネラルのバランス考えた方がいいよ。
どーしてもお酒飲みたいならね。

おはようございます。
昨夜はいつも飲むＢＥＥＲを糖質50%オフに替え、
本数も普段は6本を4本にしてみました。
もちろんカロリーセーブもしたのですが、
なんと今朝計ったら、66．2ｷﾛに！！！
ｼﾝｼﾞﾗﾚﾅｲ〜。ｳﾚｼｲ〜。
やる気がわいてきたので糖質減らしダイエットがんばります！

>>237
私もおせっかいですが、
ちょっと炭水化物を減らされたほうがいいように思います。
>>241
私も腕のブルブルがすごいので、
ペットボトルをダンベル代わりにして腕の運動を始めました。

さー、今日もがんばろうっと。

その調子で、もうちょいビール減らせるといいね。
あと筋肉が糖質（グリコーゲン）から体脂肪を燃焼し始めるのは２０分目だそうだから。
連続で、だーらだら運動した方が効果あるよ。
そぞろ歩きとかね。

>>248
そのとおり
昼足りなかった分をとりかえそうと
体が要求するから、
夜には異様な食欲が発揮されますよ。

>>245
私もまさに妊婦状態です(いっしょにしてｽﾏｿ）
ただ、おなかは有酸素運動だけじゃ余り効果ないみたいです。
ひねりです、ひねり。おなかをひねる運動が効きます。
(と言っても、まだ効果は出てないんですが･･･）

>252
経験者より。
ひねりの効果は３ヶ月後くらいだよ。
それまでの空しさに頑張って耐えてね。

おはようございます。今日もここに出勤しました。
朝は卵かけご飯とほうれん草のお浸しを食しました。
卵は子供と半分ずつ、ご飯も７分目に抑えました。
洗濯・掃除も済んだので、山ほど溜まったペットボトルを
出しにスーパーまで行ってきます。

>>250
どーもありがとうございます。
だらだらでいいんですね〜？ｳﾚｼｲ。
昨日はウォーキング、つまらなかったので、
スーパーの中を歩きました(笑）
だらだらでＯＫなら今日はデパート歩きに逝ってきまーす。

あとね、すごく簡単な方法。
みんなが知ってるラジオ体操、第一第二、両方やるの。
これがけっこうな有酸素運動になるんだってさ。
いきなり走って膝や足首痛めたりしないよ。

>>246
あはは！まさにムーミン！
痩せるときは胸から、太るときは腹＆ケツから、なので
ダイエットを繰り返す毎にどんどんムーミン化が進んでいく・・・。

私の腹デブの原因は便秘が１／３くらいあると思うので
フィットネスクラブで売っていたお茶を飲み始めました。
「痩美麗茶」ってやつです。センナが入ってないのでそんなに痛くないけど
飲んだ翌朝は怖くて外出できないです。

>>256
確かに！あれ真面目にやると結構ハード。

ラジオ体操第二がわからん…

げげげ。
納豆ご飯と野菜たぷうりおみそ汁みたいのがイイって事ね。
こんにゃくは夜のつまみに回すよ。

腕の運動は背中側に引き上げると腕のぷるぷるに効くそうです。

どうして「痩せるときは胸から」なんだろうね〜？

>>259
第一体操だけでがんばれ！！
私はそれで筋肉痛になれた（涙）

いろいろ言われてるけど、有力なのは
個体の生命にあまり影響のない脂肪だからってのかな？
腹とかは内臓ガードするのに、ある程度は必要なんだよ。
女性は特に子宮を持ってるからね。

現在１５７センチ５４ｋｇ。下半身が緩んでます。
秋までに１サイズ・５ｋｇダウンを目標として、４月からがんばってます。
リバウンドが怖いから、１ヶ月１ｋｇペースで健康的にゆっくりと体を絞りたい。
ダイエットよりシェイプアップ！もう買い物にクルマは使わない！（できるだけ）

＜昨日の食事＆運動メニュー＞
朝食−ごはん、納豆、お弁当の残りの野菜炒め、芋の芽の味噌汁
昼食−友人とランチ（サラダ、チキンカチャトラパスタ、レモンティー）
夕食−麦とろ御飯２膳、焼き魚＆大根おろし、大豆とひじきの炒り煮、アスパラのおひたし、けんちん汁

プールでウォーキング４０分／腕立て・腹筋２０回／半身浴３０分

>>263
それなら、脚とか二の腕から痩せてほしいよねー（切実）

半身浴のとき、読書とかしてる？
私はブックオフで買った￥１００円の文庫本。
そのために風呂の照明を明るくした。

デブは自己管理が出来ない人間 これは定説です。

ファッション雑誌のバックナンバーを読む。＜半身浴
痩せたらこれ買うぞーーーー、みたいな感じで。

＞268
それが出来ればデブにはなりません。

ダイエットしてるからってデブとは限らないよー。
ＢＭＩとかで見れば普通ゾーンだけど
脚とおなかは痩せたい！って人もいっぱいいるだろうし。

＞270
デブはスグニ良い訳をする。ナンで？

ＧＷは毎日スポーツクラブへ逝こうと思ったら
リニューアル工事で閉まってた。
会費返せ！
でも家で運動して2kg痩せたからいいけどさ。

午前中の運動終わり〜。
(運動）30分
・なんちゃってスクワット(膝を曲げるだけ）
・ボトルのはさみ上げ(椅子に座ってﾍﾟｯﾄﾎﾞﾄﾙ挟んで足を上げ下げ）
・腰ひねり(椅子に座ってひねるだけ）
(朝食）
・若芽、豆腐、大根の味噌汁
・野菜ジュース
・紅茶

午後はデパート歩き、夜は腹筋と上体筋トレの予定です。
昼ご飯は野菜をいっぱい入れたスープと卵にします。
ゆっくりたった30分動いただけなのにやたら汗が･･･。
ﾃﾞｳﾞになってほんと汗かきになりました。ｶﾅｼｲ。
>>264
すごく健康的ですね〜。
私も60まで落としたら、そういう感じにしたいです。
>>266
今日、お風呂用の防水ＴＶ買おうかなと思ってます。
本は何度も落としてしまって････。

欧米ではデブと喫煙者はDQ扱いされるね。

テレビショッピングで見たんだけど、ボクササイズ用のトレーニング
器具見たことある？結構安くて買おうかと思ったぞ。
旦那殴ってたほうが安上がりかな？

一瞬痩せても、デブはスグニ元に戻る。

>>276
悲観的な事言わないの。
リバウンド、注意しますとも。

>>275
見たことある。グロープとセットなんだよね、うちも考慮中。

>>277
長期間で少しづつ痩せてけば大丈夫。

>>278
最近だよね。
グローブって普通に買ったらいくらくらいなんだろ？
ボクササイズやってる人教えてください。

>>279
あんがと、引き続きがんばるよおぉぉ〜。

＞277
注意できるくらいなら、最初から太らんわい。
カモメはカモメ。デブはデブ。

>>276
一昨年ダイエットした時がそうでした。
有酸素運動と食事制限で7ｷﾛ落としましたが、
リバウンドでこんな体に･･･。
だから今回は基礎代謝を上げて太りにくい体質になるため、
筋肉を付けることに主眼をおいてがんばります。

＞283
プロレスラーになるつもりですか？

小太りは体に良いんだよ〜

>>282
俺は痩せるもんね。今度こそヤルもんねー。
まあ見守っててくださいよん。

＞285
見た目が悪い。

＞286
今度こそ って言う奴にかぎって今度が無い。

福々しくていいじゃ〜ん
今年の夏は、小太りをおすすめします

>>288
からむなよ。泣くぞ!!

＞289
御勝手に。

サーティワンのストロベリーチーズケーキは止められん

でも、今の10代の女の子は大変だあね。
昔より体型をめちゃめちゃ気にするようになってるし。

私が学生の頃は、太ってる子も沢山いたもんだけど...。

>>285
ウチの旦那は痩せろ痩せろと私が言うが一向に痩せない
なぜならば着やせしてるところが問題
一重のデブだったら醜くみえるのに目が二重で顔が濃いせいか
服を脱いで初めてデブだとばれる。
デブと言っても動きも身軽あまり食べない。
でも甘い物が大好物で８０�sから全然痩せてくれない。ｼｸｼｸ････。

>>292　ロッキーロードもおいしいよ♪
（ずいぶん長い事、喰ってないけど。）

＞293
過去は過去。
デブはデブ。

体重は落とさなくてもいいと思うけど、ウエストは喉から手が出るほど
欲しーーーーー！ウエストきぼ〜ん！

>>295
中学生の頃はそれにはまってた！
マシュマロを掘って食べてタヨ

>294
社交辞令をマトモに受ける人はなかなか痩せない。

>>294
同じだ。ウチもなんだよ。
着痩せしてみえるのが一番やっかいらしいよ。
体脂肪率は大丈夫＜旦那
顔ちっちゃいからよけいスタイルがよく見えるみたい。
でも脱いだらお腹がぽっこり。

>>297
私も！
体重よりウエストサイズを落としたい！
水中ウォーキングしながらウエストひねってます。
前レスに「ひねりの効果は３ヶ月後」ってあったけど、マジで〜？

>>297
ないの？ウエスト？

うちの旦那はお腹ぽっこりというよりは
ワキ腹だる〜んになってます・・・。
ベルトの上に肉が乗っている・・・鬱だ・・・・。

でもそんな旦那様がかわいいんだよ、憎めない〜。

>>301
ローキックやると１週間でウエスト出てくるよ
連続で１００本やるのが秘訣
あたしゃそんな体力もう無いけどさ
>>302
無い、行方不明だよ（マジ

>>305
発掘作業

夫はちょっとぽっちゃりが好みなのか
正月からうっかり４ｋｇ太ったら「今の状態キープキープ！」って喜んでいる。
現在１５８ｃｍ５２ｋｇ。４０ｋｇ台に戻りたいんだけどなぁ。

今いいこと考えたよ〜〜！！
２チャンするときにいすを後ろ向きに置いて
身体ねじってするの。今やっているんだけど・・・。
このかっこみんなに見て欲しい。背中つりそうだけど。

>>307
なっちでデブ過ぎって怒ってる旦那が嫌。
確かに昔は超美少女だったが。
あれくらいいいと思いません？

マウスに手が届かないんですけど。

確かに、女は４０�`台だと安心するんだよね。

なっち足太いなアイドルﾔﾒﾛ

>>312
ちがう、なっちは二の腕が太いんだよ

>>313
踊ってたら腹も出てたさ

私も50kg大台には乗らない、というのをスタイル維持の
ひとつの目安にしてます。

自分の事となると、２ｋｇ太っただけでもギャーギャー言うけど
>>309さんの言うとおり、なっちはあのくらいぽっちゃりしていても
カワイイと思います。それでも映画のときよりは痩せたよね？

小さいからデブるとキツイかも。＜なっち
吉澤くらい背が高ければぽっちゃりしてもかわいらしい。
一時期の深キョンはすごかったね。

深キョン化粧もめり込んでたよ

>>315
でも太ってる時のブラピ嫁は好きみたいです。
バランスか？ジェニファー手足は細かったから。

一時期の島崎和歌子はすごかったね。

駅伝の映画のときはひどかったね・・・。
短パンで太もも晒さなきゃならないから、かわいそうだった。
あんなに短期間で太った理由は、堂元剛と同じく抗うつ剤の副作用、って
噂があるけど、本当ならますますかわいそうだ。

それを言ったら華原は別人だった。
顔が全然違った。
ストレスだろうけど。痛々しかった。

>>320
剛もそうなんだ。
深キョンの競演ドラマの時は、痩せてた。
ボクサーだったもんね。

>>318
なっちは、初期の激痩せしてた頃よりは今の方がかわいいと思う。
他のメンバーの隣りで腹出し衣装で踊ったりするから
現在のハラ肉が余計に目立つんだよね。
それでも矢口とかゴマキはぽっちゃりだけど
石川リカやジョンソンなんてメッチャ細いもんねー。

そういえば、ハラ出し衣装多い・・・。＜モーニング
ハッピーなんとかウェディングって歌で
インド舞踊みたいな腰振りすると、なっちの肉がぶるんぶるん・・・悲しい。
でも、顔はぽっちゃりしてる今の方が絶対かわいいと思う。

>>323
ジョンソン・吉澤はガタイがいいイメージだが。。

ヲタの人いるー。
痩せたころとデブった頃の写真みたいです！

痩せてた頃
http://www2.odn.ne.jp/~cae12200/photo/nattch1.JPG
ぽっちゃり
http://www2.odn.ne.jp/~cae12200/photo/nattch71.jpg

>>327
痩せようと思いました。

158cm、60kg（涙
お酒止めたら、痩せるかな。。。

別人のような。

痩せてた頃、可愛いすぎ〜

どっちも可愛い。
可愛い人はどうやっても可愛い。
ブスは太っても痩せてもブス。

>>329
痩せると思うよ
徐々に減らしてみたら？

なっち、どうみても痩せてるときのほうが貧相でやな感じ。
でぶ絶頂期もたしかにヤバイが。

藤原ノリカはどうよ？

>>151
もちろんヒッキー板

>>329
たまたまかもしれないけど、
私はいつも飲むBEERをｶﾛﾘｰｵﾌに替えて、
普段より2本減らしたらﾋﾞｸｰﾘ、1ｷﾛ以上減りました(一晩で）
絶対に酒は止められないので、他でｶﾊﾞｰしようと思ってます。

と、ｴﾗｿに言ってはみたけど、おなかすいた･･･。
野菜スープを作っているけど、
鶏がらスープの素と塩コショウの味付け、
なんだか美味しくない。
あ〜。吉牛食べたい･･･。

>334
ノリカは持って生まれたﾓﾉって感じだから、＞スタイル
顔のシワに気を付ければ大丈夫そう。
ただ、顔の感じが岡田茉莉子系(知ってる?)だし、老けると
ｺﾜｲかも。

産後に、ちっとも体型が戻らないと嘆いている、ママ友達のみなさん。。。
ランチで。。。。「そんなに食べてたら、痩せるわけないだろぉーーーー！」
公園で。。。。。「ガードルは苦手♪って、んなこといってりゃ戻るわけないだろ！」
んでもって。。。「あなたって太らない家系なのね。うらやましい」だと？！
努力してるんじゃーーーーーーーーーーーーーーーーー！！！
ふぅ・・・・・・・・すっきり

>>336
醤油をちょっぴり入れたらどうだろ？
更にごま油をちょっとたらすと中華風

>>329
おお、同士よ！
今朝体重計に乗ってｹﾞﾝﾅｰﾘ
毎晩の晩酌がだめなのかしら？

ダメです（はっきり
禁酒する覚悟ないとダイエットムリ。

お酒飲むと、なんかつまみたくなるしねぇ。
はぁ・・・

遅レスですが・・・なっち画像。

痩せていた頃
＜水着＞http://naisho.tvheaven.com/pg/abe.html
＜顔アップ＞http://www2.odn.ne.jp/~cae12200/photo/nattch6.JPG
http://www4.plala.or.jp/sayaka-i/ichii/images/sayaka01.jpg

ぽっちゃり
＜ピンチランナー＞http://www.geocities.co.jp/MusicStar-Vocal/2561/natti61.jpg
＜腹出し衣装＞http://www.may.sakura.ne.jp/~junta/natsumi23/natsumi1075.jpg

＜おまけ：市井さやか整形後＞
http://www.geocities.com/TelevisionCity/Stage/7134/saya10.jpg

>>339
おぉ♪お醤油か！
ｱﾘｶﾞﾄｳｺﾞｻﾞｲﾏｽ。さっそく入れてみます。

最後の市井さやか画像は、米塩なのでコピペで。

>>343
３９！
顔アップの矢口さんは今と顔が随分違いますねえ

市井サヤカも随分変わったけど
矢口にはﾋﾞｸｰﾘ

義兄の結婚式が６月にある。
２年前の同じ頃の披露宴に着ていった服を着ようとしたが
入らない・・・・・・
結婚を機に５キロも太ったもんなぁ。
ワンピース、太股で止まって下に下がらないんだよ・・・・泣

水着写真見た・・・。
この頃はウェストちゃんとあったんだね。

>>348
泣くよりこまめな運動。
パソは立って打つ。
片足でスクワットとか。

なっち、顔はぽっちゃりの方がかわいいけど、
体は細い方がいいな。

気になるのは、何で真っ白の水着やねん！
オタのおかずだな〜

>>348
私もお通夜に着る「礼服じゃないけど黒い服」のワンピが
ケツと太ももでつかえてしまう。無理矢理着たら、超ボディコン状態。
とてもとても通夜なんかに着て行けるものじゃなくなってしまった。
下半身痩せ、やらねば！！！

ゆりっことかうれっことか、使用したことある奥様の感想きぼーん。
パチもんが近くのダイエーで5900円で売ってて
隣の4900円のステッパー（室内で踏んでランニングみたいにするやつ）
とどっちを購入しようか本気で迷ってます。

とりあえず腰の周りのがっちり感と太ももの内側のタプタプを
どうにかしたい私。

>>350
どれもしんどそうだ・・・
でもそうでもしないと痩せれないよね。
我が家のパソコンはエレクターなんで高さ変えてみようかしら（笑）

>>338
同意。
いるいる。言訳ばっかりしてる人。だからやせないんだって！

さっきのモー娘。サイトで見たんだけど
市井紗也香ってこんな顔だったの？
http://www2.odn.ne.jp/~cae12200/photo/nattch33.JPG

>>339
お醤油、ほんの数滴で味が変わりました。
おいしくいただけました〜。
>>353
実家にうれっこがあります。
ダイエット効果はなさそうだけど、ｷﾓﾁいいですよ。
ステッパーは一昨年のダイエットで使いましたが、
余り楽しくなくて続きませんでした。
外を歩く方が長続きするかもです。
(昼食）
・大根、人参、玉ねぎ、いんげんのスープ
・ゆでたまご２個
(運動）
・ポリバケツ３セット(これは運動じゃないか？）

>>356
麗子像かと思った。＜ｲﾁｲ

>>343
ありがとー。
別人だね。でも今痩せても戻るのだろうか。
ゴマキの痩せ画像ないのかな？

今ダイエットしてる。１５８cmで５６�`ぐらいで体脂肪率は２４から２８ぐらい
いろいろ出る。
でもおなかは出てるは足は太いはで目標の５２�`でもダイエット
やめられそうにないよ。
当初の目標５８�`・・・５２�`に設定しなおしたのはいいけど
あと４�`でかわるかな、そんなに。
１５８cm５２�`の方どんなもんですか？太ってるように見えますか？
（客観的に想像できないもので・・）
私は下半身（腰まわり、足全体）に肉多め。
ジーンズは３０インチできっつきつです。

あ、去年の夏は１５８cm７２�`体脂肪率４１％でした。

今日スクランブルで食べても痩せるダイエットってやってたの？
どんなのか興味あるけど見逃しちゃった。見た人いる？

長くてｽﾏｿ

マヨ・・・ダイエットは２〜３日しか続かなかった。
でもほんとに二週間やったら痩せそうだ。

＞ 今日スクランブルで食べても痩せるダイエットってやってたの？

ブックなんとかダイエットってやつ？
朝昼を簡素にして夜に好きな物を好きなだけ
満足するまで食べるんだって。
ますます太るだけじゃん・・・って思ったけどね。

>>357
美味しくなって良かったね

>>360
1年で16�`減らすのはやばいと思います。
お体を大切に。
それと体脂肪率って16％も減らすことができるのでしょうか？

>>357
タマゴ一個にして、ゴルフボールくらいでいいからご飯食べる。
炭水化物の徹底排除は低血糖を招くよ。
あと少しは植物性でもいいから油脂取らないと。
肌がガッサガサになっちゃうよ。
それから。
果糖が気になるかもしれないけど、フルーツも少しは加えようね。
十代や二十代前半の過激なダイエットは心臓にも負担だから
焦らずゆっくりね。
ファイト！

>>364
１６％まではいかないけど、１１％減らした事ならある。（３０％→１９％）
家事したり、働いたり、でとにかく一日中ビシバシ動いてた時でした。

友人で28キロ減らしたツワモノがいたな。
体脂肪は聞かなかったけど。
ゆで卵とノンオイルシーチキン、ささみなどで
低脂肪高たんぱくを心がけ寝る前のダンベル
あとはとにかく歩いたらしい。
その後リバウンドもなく順調にいってるみたいだ。
ただなんかそれまで快便派だったのが
死ぬほど便Ｐで苦しんだらしいよ。

>>362

ありがとう、ああブックスだったのね。
１日１快食ってやつ。あれもなぁ・・・

>>364
案外大丈夫ですよ。はじめの１ヶ月は何故か４・７�`減って
そのあとは確か月１・５から２キロぐらいしか痩せてない。
っていうか痩せられてない。月１�`未満の時もあった。
体調はかえってよくなりましたよ。

>>360
１５８ｃｍ、５２ｋｇです。
これはもちろん人によるけど、５０kg台前半だったら
少しぽっちゃりくらいだと思います。

オレンジページで
「その場ウォーキング」って載ってたよ。
ヒッキーでもＯＫ！

実際、外に走りに行くのってめんどくさいもんなぁ。
あとでシャワー浴びるのも、同居だから気がひける。

痩せると、身体が軽くなったなーってつくづく実感する。
動きも身軽になるし。
太ってると身体も重いけど、気分も重いから。出不精になるし。

>>370
早速本屋で立ち読みしてくるよっ！ありがとう!!

オレンジページって安いからつい買っちゃうんだよなぁ・・・
で、ろくに読みもせずに、どんどん溜まる・・・

友達がすごーーーーくキレイに痩せた。
１６０cmで５４ｋｇから、半年で６ｋｇ減らしたと言っていた。
聞けば、ただ単純に仕事が忙しかったと。
私はストレスで毎日酒飲んで太ったんだけどなー。ふぅ。

やった！
今日体重を量ったら「４６．５キログラム」！
０･５キロ減量です！この調子で頑張ろう。
今週は１キロ落したいです。

朝ご飯
納豆ご飯
ピザ

昼ご飯
焼きうどん

>>239さん
私は肉も魚も嫌いなんです･･･。
どうも避けてしまいます。
ご指摘の通り炭水化物だらけですね。
妊娠中は糖尿病になりました。
今日はお魚は食べなきゃ････。

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お？ダイエット挫折したデヴの呪い？

>>378
ﾜﾗﾀ

横山の怨念では

とりあえず、体重計に電池を入れるところから始めよう・・・。

>>375
肉魚もそうだけど、野菜が全然無い・・・

お昼食べてないな、玄米でも炊こう

肉魚が苦手なら、豆腐でも！
たんぱく質を採らないとダメよん、
あと、なんでいつも「ピザ」があるわけ？
まず「ピザ」を家庭から追放すべし

ダイエットしてないよ。体重６２キロで新潮１７３だからね。＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠

>>385
身長同じだよぉ！
仲間がいてうれしい♪

>>385
ウチの旦那と同じだ！＜173cm62kg

>>387
地雷を踏んじゃいやーーーん♪

みんなネカマなの？

うんそうなの。

でも男で173/62はちょっとチビデブで嫌。

>>365
どうもアドバイス、ありがとです。
＞炭水化物の徹底排除は低血糖を招くよ。
じ、実は糖質はBEERでとっているのです(恥
逆にすべきだってわかってるんですがやめられなくて･･･。
油脂は肉や魚以外にもとったほうがいいんでしょうか。
肌がさがさはｲﾔだ〜。
夜は早めに野菜スープと肉かなんか食べます。
フルーツも買って来よう･･･。

あ〜。雨が降ってる･･･。今から歩くのに･･･。ｲﾔﾀﾞ。

>>391
男だけど太ってないよ。

>>393
なんだ！男だったのね。
同姓で１７３の人が見つかったのかと思ったのに・・・。
ばかーーーーーーーーーー！！

カミングアウトするあらし君。

男性は書き込みやめてね。
ここはそういう板なんだからさー。

>>391
173cmはチビではないと思うよー。
私の弟がプラス２センチの175cmだけど
「背、高いねー」ってよく言われるくらいだし。

バランスの問題よ。

>>391はロシア人だな！！

>>397
１７３と１７５じゃ全然違いますよ。（ｗ
それから１７５では背が高いとはいいません、一般的には。
男だったら普通の部類でしょ。

>>400
ふうん。変なのー。たった２cmなのに。
じゃ、女の人も１５３と１５５では全然違うの？

バランスの問題、に同意。
特に男の場合はスポーツやって筋肉ついているか、はたまたデヴヲタかで
同じ体重でも体型が全然違うと思われ。

たった２ｃｍか・・・。

１６８・１７０cmなら、２８歳と３０歳みたいなもんだから
「全然違う」って言いたい気持ちも解るけど
たしかに１７３・１７５cmじゃ大差ないよね。

ハラヘッタ・・・
くう〜〜〜〜〜

>>400はダイエットでストレスが溜まってるんでしょ。
あと２ｋｇが痩せられなくて大変、とか？

半身浴でもしてこよっかなー。

偏ったダイエットすると身長縮むよ、マジで。
あたし２�a縮んだもんね。。。

マイクロナントカとか
ああいう食事を飲み物に変える奴
やってみたいけどほんとに痩せるんか？
他力本願過ぎやしないか？

歯ー婆とかもそうだと思う　＜他力本願すぎ
知り合いが１ヶ月に６ｋｇ痩せたけど（もともとが８０超のデヴだから）
金が続かなくて辞めたらすぐに戻ったよ。
アホか、って感じ。

派ー場やってる人なんているの？
編むｳｪ医と同じくらいﾄﾞｷｭｿだよね。

>>407
やったことあるよ。
カロリーがガクンと減るわけだからもちろん体重減るよ。
「やせ薬」ではないので他力本願とはいえないと思う。
食事のかわりに取るだけだから、
好きなもんくっててこの薬をのめば痩せるとかいうインチキではない。
ちゃんと使えば痩せます。
その分高いけどね。

>>369

１５８ｃｍ、５２ｋｇの人ありがとう。
でも私よりだいぶ細いんだろうなあ。とりあえず５２�`まで
頑張ってみますね。

>>410
確かに高価だね。
グラム売りだしね。

そーか・・・痩せるか・・・

>>407
似たようなのでスリム・ファーストってのを
買いましたが、あんなシェイクみたいなものとか
チョコバー１本とかで１食食べた気になれるなら
いいんだけど、ちょっとね。
ただ断食みたいなことするんだったらそれでも食べた方が
いいかもね。たんぱく質（プロテイン）ダイエットみたいな
もんかな。

ハーバやってる人ってすごい盲目っぽくて
なんだか宗教じみてるような気がする。
やっぱアレって止めたらすぐ戻るのかぁ。

>>400
２ｃｍぽっち違うだけで「全然違う」なんて、ちょっとおかしくない？
てゆーか、うちの旦那は１７２ｃｍなので鬱だ・・・
私と身長差２０ｃｍくらいあるけどさ〜。

>>412
でもねー楽できるわけじゃないよ！！
やっぱりおなかすいてつらいのは一緒よ！
ただ効率的に、超低カロリーでも栄養をちゃんと取れるから
体調をくずさず減量できるという話です。
やめた後のリバウンドに着をつけなきゃいけないのも普通といっしよ。

でもハーバは劇的に痩せるからハマり易いかもね。
ねずみ講じゃなかったら続けたいけどなぁ。

あ、もちろん、摂取カロリーが激減するので目眩くらいはするわよ。

みんな、晩御飯何にする？

うちは・・・あー、考えられないっ！！

うちは姑と義姉がダイエットものを買いこんでいる。
ハー●も。
で、結局飽きるとウチに押しつけられるんだよ。
もちろん有料。

マイクロダイエットは高いだけ。
良質のプロテインとほぼ同じ成分らしいよ。
どっかの板で見たよ。

しかもまずいんだよ。
カロリーメイトの飲むやつの方がうまい。

.............ダイエットにうまいとか不味いとか
文句言ってちゃダメかあ、ゎははははは。

帰ってきてみたら、60分も歩いてた♪
でも買い物とか銀行とかで立ち止まったから効果は少ないのかな。
>>375
良かったね〜♪
でも炭水化物減らしたらきっともっといいよ。
お肉やお魚がだめなら、乳製品は？
あと、野菜が少ない気がちょっとします。
おせっかいでｺﾞﾒｿ。

マイクロダイエット･･･。一昨年試しました。
口に合わなかった。
今は明治のプロティン・ダイエットというのを買ってます。
ヨーグルト味のやつは、なかなかいけます。

私なんて　天地真理の友の会に入っちゃったもんねぇ〜〜
全然やせなかったけど・・・。

私はとにかくお水を飲んでます。
1日に3リットルくらい。
何度もおしっこしたくなります。
おしっこするのは結構体力使うと聞いたので。

今日は野菜もとらなきゃね。
ピザばっかり食べている････。
一応粉から作ってます。
もう作るのやめよう･････。

私はとにかくお水を飲んでます。
1日に3リットルくらい。
何度もおしっこしたくなります。
おしっこするのは結構体力使うと聞いたので。

今日は野菜もとらなきゃね。
ピザばっかり食べている････。
一応粉から作ってます。
もう作るのやめよう･････。

688 名前： 可愛い奥様68ｷﾛ 投稿日： 2001/05/08(火) 17:46

旦那のは、
豚の味噌漬・アスパラごまあえ・ジャーマンポテト
豆腐と若芽の味噌汁・納豆・ごはん
私は、
もも肉網焼き・アスパラごまあえ・味噌汁

>>424
私は水分はミネラル麦茶と紅茶でとってます。
でも２ﾘｯﾄﾙくらいかな･･･。
運動の前と、食事の前後は紅茶にしてます。
ｶﾅｰﾘ体が温まるような気がします。
ピザ、手作りですか〜。ｳﾏｲっすよね♪
あああ。食べたい。でも我慢します。

このスレは自分の現状を鯖よまず
告白することで自虐にひたり
「これではいけない」という強迫観念を再確認するものと
お見受けいたしました。
じゃあ容赦ない批判を加えて協力いたしますかな。

主婦は独身の可愛い子ちゃんと比べてやっぱりでぶっといんだね。
おれより身長低いのに重すぎ、ﾌﾟﾌﾟﾌﾟ
体脂肪30％ってデザートじゃないんだから。
もうエサだね、食うより食われたらどうよ！！
せいぜい一時の快楽に身を任せ肥え太って女捨てていってね〜
あ、今夜もまたいやしく食ってるな。また1キロふえた、ふえた、ふえたぁ
ｱﾋｬﾋｬﾋｬ

私はジュースが飲みたくなっちゃったら
ＤＡＫＡＲＡを飲んでます。
トイレめちゃ近くなるよー。マジで。
ドライブの前とかは絶対飲めない。

>>428
ここは既婚女性のみが発言できる板ですので
男性の協力は全く不要です。
大変ご苦労さまですが、速やかにお引き取り願います。

美容板の「普通からスリムへ」スレで見たんだけど
黒酢がいいらしいね。次に買い物逝くときにでも買ってこようかな。
飲んでる人、いる？

>>428
人肉食べると病気が移るよ〜。

>>432
パプアニューギニアだね。

体脂肪30％ってデザートじゃないんだから....って
ほほぉー。
そう考えると、わたしってけっこう美味しそうだわあ...。

>>432
ま、食べるんなら可愛い若奥様がいいかもね♪
賞味期限きれたババアはいくら脂のっててもなぁ

鼻つまんでもマズイ？＜マイクソ

よんだ？

>>436
うん、くそまずだよ。＜マイクロ

今、半身浴上がりなんだけど、これで痩せた人っているのかなー。
いいとよく聞くんだけどねえ。

私は長風呂が、すんげー苦手なので、効きそうな気がする...。
（続けばだけど。）2時間はいるだけで倒れそうな気分。

痩せはしないけど、新陳代謝が良くなったからか
美肌に大きく近づいた。＜半身浴

>>439
>>440
私も半身浴に興味あるんだけど、
みんな３０分〜２時間くらいお風呂に入ってるでしょ？
その間、何してるの？良かったら教えて。

ダイエットってもっと単純だよ
３食普通に食べるだけ
おやつ一切なし
これだけで、２年で８�`痩せたわ
今？２度の出産で６０キロ　がはははーーーー

よーーーーし！マジ痩せるよおおお♪
・・・ってデニッシュ食パン１斤食べてから言うなぁぁぁーー××

半身浴は体に悪いんだよー。
温まり過ぎて血液までドロドロになるんだって。
だからちょっと熱めのお湯に浸かって、冷水を浴びたりってのを
何度か繰り返した方が基礎代謝を高めて体脂肪が燃え易いらしいよ。
冷水を浴びると、体が体温上げなきゃって反応するからいいんだってよ。
オフレコでもやってたよ。

>>444
それ、去年の夏限定でやった。
たしかに、お湯と冷水を交互に浴びると
足元がポカポカして気持ちいい。
でも、真冬はとてもじゃないけど冷水を浴びる勇気がなくて
やめちゃいました。。

>>441
お風呂の中で小説（文庫本）よんでるよ。
バスタブにかける机みたいなの（?）をひっかけて...。
その上に氷水も完備♪
部屋の外でCDもかけてみたり...。

>>444
おお〜〜、そうなの？はじめて聞いたよ〜。
試してみよう。
長風呂苦手でも出たり入ったりが多かったら我慢できそう。

マイクロやっても
私の場合筋肉ないから駄目っぽい。

中山きんにくん？

腹筋･･･今日はお休みしたい。眠し。
今夜の体重67ｷﾛ･･･。朝は痩せてたのに･･･。
眠い･･･。ﾀﾞﾒﾀﾞ

痩せようジャマイカ。

痩せたら痩せたで肉びろーんびろーん跡ってのもわびしいね。
不必要なラインが残ってる。
とくに年齢いってからはね。

>>449
私もこのスレそう読めた

>>449
>>451
ｽﾏｿ

腹筋、どうにかこなした。でも30回だけ。
現在体重66．6ｷﾛ。
おやすみなさい。

今日は飲まなかった。エライエライエライエライ。でしょ。

>>453
エライ！エライ！エライ！

私は今日、誘惑に勝てず、買い物に行ったとき
大福を買って食べてしまった。　　　ああ・・・ゴールはまだ遠い・・

偏ったダイエットすると身長縮むよ、マジで。
あたし２�a縮んだもんね。。。

>>455
年じゃねーの
背骨が曲がったとか。

雨だったので、走りは止めて
その代わり、いつもの距離の半分を傘さして歩きました。
折り返し地点に用事があったもので、ついでじゃ。
今日は帰宅してから何かと忙しく、あまり飲み食いしてません。
このまま寝れば明日いい結果が見られるかもしれません。

ホルモン狂ってると痩せないよね、きっと。
私は1年生理が来てない････。（放置してる）
年齢は24歳位。あがったわけじゃないですよ。妊娠もしてないです。
私はお腹がすいたりってあんまりないんです。
だから食べるのを忘れて2日たったりなんてざらにありました。
でも妊娠中は別人のようになりました。とにかくお腹がすいてすいて死にそう！
食べてないと落ち着かないってくらいに。
今なぜかそんな状態が続いていてこまってます。
でもピルのむと太るし、いやだなぁ。（1ヶ月で3キロ増えた）
整理前って食欲すごいですよね？ずっとそんな感じなんです。
しかももともと体重増えない体質なのにどんどんふえていく。
こりゃダイエットの前に婦人科かな････。
整理前っていくらダイエットしても痩せないとかおちにくいとかあるみたいですね。

>>458
年齢は24歳位･･って、自分の正確な歳わかんないの？
整理前って確かに食欲すごいよね。
ダイエットしてても生理前の食欲に勝てずに挫折するって私もよくある。
そういう時は体重減らすこと考えないでとりあえず増えないように努力するしかないかも。

生理前はホルモンのバランスが崩れるんら
食欲旺盛になる場合ありますよ。
生理が終わると元の体重に戻っています。

今　私は　食欲旺盛になっています。

朝はロールパン三個のみでおしまいにできた！
お昼は野菜たっぷりのミネストローネにしよう。
夜はたんぱく質だ♪

昨日、健康診断を受けたら、尿糖（＋）だった・・・。
ショック・・・。
このスレ読んでまじめにダイエットしよう。

去年の夏ダイエットに成功。気分いいから夏中いい歳して短パン、にタンクトップとかで
過ごしちゃった。でも夏が過ぎたら私の細身の体ともさよ〜なら〜でした。
だって、そこには食欲の秋が私をてぐすね引いて待っていたんですもの。
もう夏中我慢してた分食べた。食べた。また何を食べてもすべてがおいしい。
あっと言う間に元に戻ってしまい、冬中着膨れてるふりをして過ごしたけど、
気がつけばまた夏はもう目の前。回りはだんだん薄着になってるじゃない。
今日からまた気を引き締めてがんばるぞー。

糖尿病食は健康的だよ。
ダイエットにも良いらしい。
最近いろんな女性誌に取り上げられてる。

>>458
>　年齢は24歳位

笑った

夏だけでも成功したんならいいね。
で、去年は何キロくらい痩せたの？

＞４６３
お〜〜〜い
どうやってダイエットに成功したかを書いてくれないと〜〜♪
一緒に痩せようよ〜〜〜〜〜

＞４６７
えーとね。まあ一言で言えば、１に努力、２に努力だよね。
具体的には、肉は極力食べない。
食べても一切れぐらい（ステーキとじゃないからね。薄いロースとかね）
ご飯は食べない。（食べた方がいいって言うけど、私はご飯そんな好きじゃないし、
ご飯よりも好きな炭水化物をどうしても摂取してしまうので）
油ものはとらない（これも少しは必要というけど、必要な分ぐらいはどうしても止められない
好物でとってるので）
牛乳は無脂肪乳。お茶は、がルシニアか、ギムネバ茶。やかんに沸かして３０分ぐらい煮詰めたものを
一日１リットルぐらい飲んでた。たまにそれを寒天で固めて缶詰のあずきをかけて特製あんみつにして
食べた。（結構いける）あとは、エレベーターは使わず歩ける階までは歩く。とか、普段バスのところも
自転車とか。自転車ででかけるときは必ず冷やしておいたペットボトルのｳﾞｧームウォーターを持参する。
あと、今はすっかり絶縁状態になってるんだけど、夏の間は、体重計とお友達だったよ。一日に10回は
体重計に乗ってチェックしてた。
あんまり特別なことやってないから、参考にはならないかもね・・・
でも、仲間がいるって心強いよね。一緒にがんばりましょーー。

おはようございます。
今朝の体重は65.6ｷﾛ、体脂肪は36．5％でした。
全体に食事量が減ったせいか、体重はイキナリ落ちたけど、
体脂肪って落とせないもんだなぁ〜。
今日も筋トレ、がんばります。
>>468
やっぱり炭水化物を減らすのって効くんですね。
私も２日間ご飯食べないだけで2.4ｷﾛ落ちました。
って、今までがご飯食べ過ぎだったんだろうなぁ。
(ﾊｧ、でもBEERはやめられん）

>>469
順調に減ってるじゃん！
この調子でがんばれ〜〜。
人を応援してる場合か！>自分

１�s太りました（笑

＞４６６
１０キロ前後落としたよ。
顔も小顔になって若く見えるし（本人がそう思うだけかもしれないが・・）
お腹や、肩の無駄な贅肉がないのは気分いいですよ。
足取りも軽いです。
もともと貧弱な胸がさらになくなったのは悲しいけど、今いいパットが
あるんですよ。あるものはなくせないけど、無いものは付け足せるから
ごまかしがききます。
うーーむ。でもただの「過去の栄光」にならないように今年もがんばろう・・

いやー朝から、夕べのキムチ鍋にうどん入れて
それをおかずにごはんも食べたさ。
あーうまかった。
食った食った！！！

一回さ４６�sまで痩せたんだけど、バランスが悪いっていわれた
写真にとってみるとたしかに変、痩せすぎたんだよ
ほっぺも無くなって変だったんでダイエットはしないことにした
いまは５５�sだよ

>>470
どーもありがとう〜！
今までがやりたい放題だったんで落ちただけかも、
とも思うんですが、体重に現れると結構ウレシイもんですね。
今も、足踏みしながら２ちゃんです(ﾍﾍﾍ
>>471
が、がんばりましょう〜。
>>472
あの〜、10ｷﾛ落としたときのお肌とかってどうでしたか？
良かったら気をつけてたこととか教えてくださいませ。

どうしても５０�sをきれなかったのが、
昨日わけあって２時間計算をしていたら
今朝１�s減っていた。

精神的疲労あなどれず。

肌が荒れたんで皮膚科に行ったんだけど、
そうか！今考えればダイエットのせいもあったのかも。
と言うのは肌を露出する格好するためにはむだ毛処理をするでしょ。
でも今まで肌を露出する格好をしたことなかったから、徹底的なむだ毛処理もはじめての
経験だったの。（海行く前とか、プーる行く前とかだけじゃなく日常的に処理するってことがね）
だから、そのせいでお肌が荒れたんだわって思ってたんだけど・・・（もちろん自己処理です）
で、皮膚科で飲み薬としてビタミン剤（これは市販されてる肌によいとされる錠剤とだいたい同じ
物だと先生は言ってました）。そして塗り薬と低刺激性のせっけん。これらを処方通りにしてたら
さすがお医者様って感じで、すっかりすべすべお肌になりましたよ。
顔はね、前にも書いたけど綺麗になった気が自分ではしてたから、それまで以上に
気合が入ってたせいもあるのか大丈夫でした。パックとか、栄養クリームとか
いろいろやりましたよん。
綺麗になった気がすると自然と鏡をみる回数も増えるんですよね。

>>463
ありがとうございます。
ビタミン剤ですか･･･。
カルシウムのサプリは飲まなきゃ、と思ってたんですが、
そうですよね、お肌にはビタミンですね。
午後はドラッグストアに逝ってこようっと。
＞綺麗になった気がすると自然と鏡をみる回数も増えるんですよね。
私も早く、見かけ、変わりたい〜。

とりあえず、本日の午前ノルマ終わり〜。
(運動）
・座って足踏み(30分）
・壁で腕立て(20回）
・膝曲げｽｸﾜｯﾄ（100回）
(朝食）
・野菜ジュース2杯
・バナナ1本
・紅茶、コーヒー
・豆腐の味噌汁　
なんかヘンなメニューですが、ご飯ナシに慣れてきたような。
昼には肉♪を食べる予定です。

あのさ、よく新聞の折り込みちらしで入ってくる「ダイエットラーメン」って
どうなんだろう？試した人いる？

昨日の夕飯は
インゲンの胡麻和え、きゅうりと大根サラダ、
なめこと豆腐の味噌汁、焼き魚（鯖）でした。

今朝の体重は
４６．２キログラムでした。
2日間で０．８キロ減ってます。
戻さないようにしなきゃ････。

(昼食）
・グリーンアスパラの胡麻和え(２束分）
・豚の味噌漬網焼き１枚
・紅茶
夜は野菜と豆腐のチゲ鍋にしようかな。

>>480
着実ですねー。
がんばりましょう♪

481に体重つけるの忘れてました。
ダイエットラーメン･･･見たことはないけど、
海藻とかこんにゃくの麺かな。

>>479
激まず。試供品試したけど食えたモンじゃない。
へんな科学的な味がする。
あれ食べると無性に本物のラーメンが食べたくなる副作用あり。

自分で白滝ゆでて、昆布としいたけでダシとって
ささみと野菜を載せた自作ダイエット麺のほうが美味しい。
妊娠中、体重制限がおそろしく厳しかった頃、よく作りました。

>>476さんそれあります。

>>360に書き込みしたダイエット中の女ですが
本を集中して読んだりしててもすんごくお腹すいてるよ。
たまにお腹すきすぎで食欲なくなるくらい。
生理後の痩せやすい時期に図書館行って
４時間くらいひたすら本あさって帰って
測ると朝よりも１・５�`とか減ってることある。
そんな時は寝るまでこんにゃくラーメンだけとかローカロリーな
ものだけにしたら翌朝さらに体重が減ってて幾分戻るけど
繰り返すと痩せる。
生理前の食欲とムクミによる大幅な体重とサイズの増加は
かなり嫌になるけどタンパク質や野菜でなるべくガマン。
生理前は維持できたら痩せたも同然と考える。実際生理前に体重維持できてる
かどうかでわたしの場合その月痩せるかどうかきまるよ。

生理中から後にかけてはトイレに普段の３倍くらい行くし尿の量も多い。
それによってあれは単なるムクミだったんだなとわかる。
生理前鬱になるほどパンパンに膨らんでた体全体が水分が出て
縮んでいく感じ。（まあ、私の場合は極端なのかもしれないのですが）

人によって色々あると思うんだけど自分の体のそういうことに
気付くと気分的に違いますよ。体重に一喜一憂して振り回されていたのが
基礎体温とその日の体重（グラフ）、食べたものなどメモして精神的に
だいぶ楽になりました。
食べなきゃ痩せて食べたら太るって面はあるけど、体ってもっと
理不尽っていうか食べなくても痩せないってなことになって
ダイエットを挫折に導くし。
ホメオスタシスのこととかも知るとリバウンドの不安もなくなるよ。

はぁ、長くてｽﾏｿ。

ビールがやめられない人は、代わりに炭酸水を飲んでみるといいですよ。
サントリーとかから出てるやつ。
普通のお茶や低カロリージュースにはない満腹感＆満足感が味わえます。
私は、生協から出ている「ただの炭酸水（甘木の深井戸水使用）」というのを
飲んでます。

>484
図書館がよいは確かに痩せますね。
重い本数冊持ったまま動くからでしょうね。

>>483
私もたまにそれやる、ささみまで同じだ。
ラーメンスープの素も使うよ。
>>485
あれってクセになるよね。わたしも一時期あればっかりだった。
重いから買うのだんだん面倒になって今はお茶とコーヒーだ。
ドイツ人とか水のかわりに飲んでるんだって。

>>485
いいことを教えてくださいました〜。
まさにBEERやめられません。
リキュール割ったり、ハイボール作ったりするやつですよね？
＞サントリーとかから出てるやつ。
さっそく買いに逝ってきまーす。

>>486

それもある。でも読むこと自体で消耗してるっていうか
エネルギー使ってる感じします。

運動の代わりに、午前中は気合い入れて掃除しています。
ダイエットと思えば、嫌いな掃除も頑張れる。
家がピカピカになる上に程良く汗をかくのでなかなかいいですよ。
それまでは、掃除なんて１週間に１回すればいい方の
ダメ主婦だったので夫も驚いています。

掃除を終えた後は、半身浴３０分。
３ヶ月で４ｋｇ減りました。

>>490
専業主婦ならではのダイエット方法ですね。

私にはムリ〜〜〜〜〜〜〜〜〜!!!!!!　　>>490

もっと簡単に痩せたいよう

ひざ上〜ウエストを痩せたい。
半身浴すると、胸から痩せちゃうんだよねー。
みんなは部分痩せってどうやってるの？

＞494
ベルト♪

さいきん「ホームエステ」とかいって旦那が
私の太股をぶるぶる揺すって喜んでいる。
これでほんとうに細くなればいいのに・・・
今５０ｃｍあるよ、太股まわり。

私は、ウエストが56センチ、体重が45キロのときでも、
太ももだけは痩せないで50センチありました。
やっぱり、こういうのってもう元の体型として仕方ないんでしょうか？
ああ、母譲りのこの太もも魔人な体型がうらめしい〜。
夫は、この太ももが大好きらしいんですけど。それが何とか救いかなぁ。。。
今は体重も順調に（？）増えて58キロ、太ももは55センチくらいあります。
ウエストがばがばの服しか着られないよー。

痩せたら綺麗になる人と、痩せても綺麗にならない人がいる・・
私は後者。

>>497
スポーツやってるの？
それとも自転車通学だったの？

腰痛ベルト。

>>499
それが、単なる母親譲りの体型でそうなだけなの。
もう、悲しいわ。運動もしてないし、病気で激痩せしても、
この太ももだけは変わらない・・・
残された道は、エステか手術かしら。でも、だったら
一生、太い太もものままの方がマシだし。
夫がむっちりぽっちゃり好きでマジよかったよー。

私はどちらかといえば痩せてるが
とにかく体力がないんだよー。
人間、なにをやるにもまず体力だって！

寿退社して、去年の４月から銀行でバイトしてます。
この１年間で８ｋｇ太ったら（４８→５６kg）
男性行員さんが明らかに冷たくなりました。
前は、重〜い硬貨の袋があったりしたら、ささっと運んでくれたのに
今はぜーんぜん。おかげで二の腕に筋肉がつきました。
ちきしょー痩せてやるー。

夏はワキずれと股ずれが憂鬱だねーーー。ﾀﾌﾟﾀﾌﾟ〜。
私は顔や胸が細いから痩せていると思われがちだけど
脱ぐとすごいんだから。おどろくなよ。

はぁ〜〜
今日、ショックな事がありました・・・・・
子供が入学写真（親も一緒の）を持って帰ってきたのを見たら、
私がクラスで一番でぇぶでした・・・
カナシイ・・・
確かに１０年前より２０ｋｇふとっったもんなぁぁぁぁ
あ〜オソロシイ・・・・

　　　　――――――反省―――――――

160cmで、結婚前は48kg、現在は56kg。
とりあえず腹筋＆背筋から始めた。本当はDDRやりたいんだけど
アパートだから近所迷惑考えるとできない。

旦那が158cm、53kgなので、せめて旦那よりは痩せていたいんだけどなあ。

「マジックパンツ」試した人いる〜？
うねうねしたストッキング。
履くだけでやせるというのがウリ。

>>504
私も！胸から上と膝下は
痩せてみえるので、水着になると驚かれる。
スーツ買うときなんて、ジャケットは７号なのに
ボトムは１３号。ほぼ２倍。
はぁ〜、ウエストと尻とモモだけ痩せたいよー。

あら、ミニ旦那ね♪カワイイ>>506

103です。少し見ないうちに沢山レスがついてますね。
>>507さん、旦那よりやせたい思いよくわかります。
私も、付き合い始めた頃は同じ位だったのに
結婚準備のストレスで８キロ太ってしまいました。
（身長は２センチ違いです。）

今、誰も知り合いのいない田舎で新婚生活です。
淋しいのと暇なのでストレスたまり気味・・・。

でも、ネットがあって本当に良かった。
私も皆さんと一緒にがんばるぞ！

>>507さんじゃなくって >>506さんに当てたレスでした。
間違えてごめんなさい。

>>508
上７号・下１３号？
そんな体型の人、いるの？

>>510
＞今、誰も知り合いのいない田舎で新婚生活です。
＞淋しいのと暇なのでストレスたまり気味・・・。
＞でも、ネットがあって本当に良かった。
＞私も皆さんと一緒にがんばるぞ！

私も似た境遇です。ネットで自分と似た境遇の人を見かけると
ほっとするというか、なんだか励みになりますね。
がんばりましょうね。

アブフレックス2ってどうかな？
CFみると欲しくなるのよ。

>>512
いるよー。私がそうだもん。
>>508の書き込み見て、
私はいつの間に書いたのだ？と思っちゃった。

>>515
あるつ？

今日の朝ご飯
しらすおにぎり
なめこと豆腐の味噌汁
昼ご飯
ショートケーキ
（食べてしまった････)
晩御飯
大根のきんぴら
なめことわかめのみそしる
サトイモインゲン油揚げの煮物
カレイのしょうゆ煮
海藻サラダ

野菜をたくさんとるようにしたいと思います

>>517
1日目・２日目と全然違うメニューですね！
すっごいバランス良くなってますね〜。
見習わなきゃ。
あ、ケーキ食べたときはご飯減らすといいみたいっす。

しかし痩せたらわたしも１４９ｃさんのよーに
手作りピザ♪とか作ってみたいな〜。でも難しそう。

連書き、ｽﾏｿ。
(夕食）
・豆腐、大根、人参、キャベツのチゲ鍋風
・豚網焼き１枚
・昆布茶
(午後の運動）
・ポリバケツ３セット
・あとはカバ歩きで家事

どうしても腹筋が最後に残ってしまう･･･。
あと、半身浴がすぐポーとなってできない。
腕の筋トレ、なかなか効果が出ない。
付け根がｷﾐﾜﾙｲくらい柔らかくてたぷたぷ。ﾊｧ。

(夜の運動）
・腹筋５０回(ｱﾌﾞﾌﾚｯｸｽ使用）
・だらだら歩く３０分
(夜食）
・今、BEER２本目

体重66.8ｷﾛ

自白。
今日は飲みました。しかもたくさん・・。
ごめんなさい＞私のウエスト。

ここ３日間の運動

（朝の運動）
早足でポスティング１時間半

（夕方の運動）
早足でポスティング１時間

１?｢歩くのに１５分と換算して、１日１０?｢近く歩いている計算になる。
体重６３．５

>>523
機種依存文字はやめておくれ。読めない・・・

今日は夕方から９時過ぎまでお出かけしたので
ジョギングはお休みです。
昼間小さなパンを３個食べたきりだったので
さっきポロロッカで半額だったエビフライの巻き寿司なるものを
一パック食してしまいました。
ビールは１本だけ。でも焼酎もすこし呑みたい。。。

おはようございます。
今朝の体重65.6ｷﾛ、体脂肪率36.5%、
昨日朝と変わらず･･･。
ﾔｯﾊﾟﾘｿﾝﾅﾆｱﾏｸﾅｲｶ。

おはようございます。
昨年夏ダイエットに成功したと書いたものです。
言い忘れてました。実は邪道だとは思ったのですが、
「センナ」にもたびたびお世話になりました。
食べる量を減らした上に油抜くと、どうしても糞詰まりになるんですよね。
ダイエット中って出るものでてくれないと挫折しちゃいそうで・・
だから、痩せる為というよりも、腸の中にきれいさっぱりすっきりしたくて
２日でない時は使ってました。あまりお勧めはできないけど・・

おはようございます。
昨年夏ダイエットに成功したと書いたものです。
言い忘れてました。実は邪道だとは思ったのですが、
「センナ」にもたびたびお世話になりました。
食べる量を減らした上に油抜くと、どうしても糞詰まりになるんですよね。
ダイエット中って出るものでてくれないと挫折しちゃいそうで・・
だから、痩せる為というよりも、腸の中にきれいさっぱりすっきりしたくて
２日でない時は使ってました。あまりお勧めはできないけど・・

マイクロダイエットは高いのでスリムファースト飲んでます。
2食分スリムファーストにするときついので1食分だけ。
夕食が一番効果的なようですが誘惑には勝てずです。

>>527
センナって昔うちの姉がすごーく濃く煮出して飲んで、夜中に腹痛で七転八倒して
苦しんでたのを思い出す・・。
効き目が強いんだよね。

>>530
昔、センナダイエットで死んだ人がいましたよ。
漢方薬だけど、飲み過ぎると危ないってニュースで
言ってました。

>>531
　美空ひばりの死を早めたのが､センナ茶です｡
　ヒロミゴーの母親が紹介した怪しい漢方医者が出したという｡

(朝食）
・味噌汁(豆腐・しめじ・玉ねぎ・若芽）２杯
・たまご１個

今日はなんだかやる気がでない･･･。ﾊｧ。
体重減らないとﾂﾏﾗﾅｲ･･･。
でもこれ以上は食事減らしたくないし。
それにしてもセンナって怖いんだ〜。

ただ今もどりました。
今朝も１時間早足でポスティング＋ストレッチ運動
すごーい汗です。
体が癖になって、毎朝やらないと気が済みません。

>>533

体が脂肪を減らす準備をしている時です。
絶対痩せるから今諦めないで下さい。

デブは忍耐力が無い。

午前中はお掃除タイムという書き込みがあったので
今日は半日かけて家中の床と窓を拭きました。
床みがきって結構体力使うね。蒸し暑かったので、汗いっぱいかいたよ。
いい運動になりました。大掃除がマイブームになりそう。

腰痛いのに無理して掃除したよ。
休もう・・・。

>>535
ヤクザの男とはどうなった？＞子供が出来ない体かもしれないスレ

マーラーカオ２個とショートブレッドとコーヒーという
ドキュソな昼食を摂取してしまいました。
賞味期限過ぎてたものでつい。
夜は低カロリー食で頑張ります(小学生風)。

話変わりますけど
５年前に１５キロのダイエットに成功したよ。
一番太っていたときには１３号の制服が着られない状態だった。
その時は毎食塩茹でした野菜をなにもつけずにもりもり
ボール一杯食べつづけていました。
あとは毎日のジョギング４キロ。たまに水泳。
当時は毎日飲酒する習慣もなかったので半年でスルスル痩せられました。

でも去年くらいからビールを毎日飲むようになってから
じりじり戻ってきつつあります。
今半分くらい戻ったところ。うまく食い止めねば。

>>540
温野菜主食は効くよね。
私は茹で汁が勿体ないので、具沢山の食べる野菜スープにしてた。
これを１日朝晩２食。昼は会社でお弁当を食べた。
ダイエットはヒミツにしてたので、普通のおかず。

コンソメ味、トマト味、醤油味とか、味を変えたら
毎日でもそれほど飽きなかったよ。（ホントは飽きたけど）
飽きたら、塩ゆでにしたり、時々カロリーハーフのマヨネーズつけたり。
３ヶ月で５ｋｇ痩せた。
他の栄養素の摂取を忘れずにね〜。

江角マキコの受け売りですが
健康的に体を絞りたいときは、豆を主食に取り入れています。

(運動）
・下半身筋トレ(15分）
・ポリバケツ
(昼食）
・ゆでたまご１個
・野菜ジュース２杯
・豚肉網焼き＆サルサソース
・昆布茶
どうにか筋トレ済ませたけど、筋肉痛が･･･。
３０代は３日目に痛くなるって言うけど、
何で私は４日目なんだろう。ﾊｧ。
>>535
ありがとう(涙
がんばります。
>>536
自分でもそう思う･･･ﾊｧ。

しかし何キロ痩せたら、見た目が変わるんだろう。
旦那には「ちーとも変わらんなぁ。」と、
本当にダイエットしてるのか疑われている。ﾊｧ。

タマゴ食い過だってーの。コレステロール溜まるよ。
８０キロカロリー分、栄養取りたいなら
スライスチーズちぎった野菜にすれば。
とにかく野菜足りないねー

>>544
言い訳がましいけど、
卵はヨード卵光を使ってます。
って、言い訳か･･･。
野菜、足りないかなぁ･･･。

一日最低３００グラム。
うち緑黄色野菜は１００グラム。
最低だからね。
ひれで腹を膨らませ。便秘も解消、ビタミンもとれる。

>>546
さっそくありがとうがいます。
緑黄色野菜は足りてるけど、
淡色？が足りてないみたいだ。
夜は野菜食います。

元気してた？
この前ホテルで撮ったデジカメの画像ＵＰしちゃった。。。
恥ずかしいけど見てね。

http://www.net-gang.com/girls/hfriend/

ここ、いいスレだね！
健康的に体を絞って
みんなでキレイになろー！

生理の時って痩せにくいよね。
そろそろ終わるから明日からダイエット強化週間に突入します。
マイクロダイエット＆ジム通いで、目標は2週間で3キロ減だ〜！

>>550
それ2週間で減らしすぎだよ。
60�`代ならいいかもだけど。

>>544
たまごの食べすぎでコレステロールたまるなんて迷信だよ。
健康な人は、いくつ食べても大丈夫です！
あるある大辞典でやってたよ。

さ〜、もうちょっとしたら午後のポスティングだ。
体が外を呼んでいる。

ちなみに昼食は専用ダイエット食（大豆クラッカー二枚、スープ）
とトマト半個、コーヒー

デブは痩せてもすぐデブになる。

選挙を経験すると痩せる。
一週間の選挙期間で５キロ痩せた。

＞555
でもすぐもどる。

質 問３
卵のコレステロールは動脈硬化や結石の原因になると聞きましたが？

答 え
大型企業養鶏の卵は洗卵され選別されて出荷されて行きます。
この洗卵（卵を洗うこと）の過程で合成洗剤が使われていますが、
洗剤は浸透性があるので容易に卵の内部に入り込み
コレステロールと結びつきます。
洗剤と結びついたコレステロールは、人体に入ってから血管に沈着しやすくなる
といわれています。
一般に、卵のコレステロールは洗剤と結びつかないかぎり、
これを食べたとき血液中にふえる濃度は１％と極めて低いそうです。

発酵飼料を与えると鶏の血液中のコレステロール値が減少すると同時に
その鶏の産む卵のコレステロール値も低くなることが解かっています。
餌に１％混ぜるとコレステロールは１％減少するそうです。
参考書：自然卵養鶏法 中島正著 農文協

何個食べてもいいとは思わない。
鶏卵一つで８０〜１００キロカロリー。
本気でダイエット考えてるなら、バランスも工夫した方がいいよ。

デブに本気は無い。

必要以上に食べない
お金も残る。

>>560
そりゃそーだ〜

ただ今午後の筋トレから、もどりました。
腹筋、前はほとんどできなかったけど、今は連続２０回
できるようになりました。
体を動かせるのがうれしいです。

(運動）
・座って足踏み(30分）
・スーパー歩き(60分）
(夕食）
・サラダ(ﾚﾀｽ・ﾊﾟﾌﾟﾘｶ・ｷｭｳﾘ・ｱｽﾊﾟﾗ・ﾉﾝｵｲﾙﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ）
・にんじん、キャベツ、白菜、たまねぎ、ロースハムのスープ

夕食には足りてない淡色野菜をｲｯﾊﾟｲとってみました。
今日はホントにやる気がでなかったんですが、
皆様のおかげでどうにか運動しました。
といっても、まだ腹筋と上腕筋が残ってますが〜。
しかしおサルさんのように運動を楽しめるようになるのは、
いったいいつのことやら〜。体中イタイ。

体重計のメモリが動いたら。

走って出来たマメを庇って更に走りつづけていたら、
とうとう足を痛めてハイヒールが履けなくなってしまった。
階段が辛い。。。

では草履を履きましょう。

>>565
ビニールを二つ折りにして靴と足の間に入れるといいとか。
お大事に･･･。
>>564
ﾊｲ！動かします。

自分で動かしちゃいかん（笑）
待つのじゃ。
しばし待つのじゃ・・・

>>566
ゾーリにはやっぱりタビックスですかね。

>>567
ビニールなんて初めて聞いた。
マメの部分と靴のあいだに入れるんですか？

しろブタおばさんもダイエットしてるんだって。
11号もキツキツとか言ってるけど
15号以上にしか見えないよ〜

アタＰって食欲増進剤入ってるのかなあ
めちゃ食いまくってるんだけどさ

あたしもなっち化？

>>568
はーい･･･ﾏﾁﾏｽ。
>>569
そうです。二つ折りにするのがポイントらしいです。

>>572
有難う！明日さっそくやってみます。

ﾁｪｯ、また食っちまった！！！
ああああああああああああああああああああああああああああああっっっっ！！！

>>567

自分の経験では６８�`から６５�`に３�`減った地点
でも結構変わりましたよ。＜体型
ずっと続けてるとある時にふと体型変わったなって時がきます。
大体３�`ごとくらいに変化していく感じだと思うよ。
小さ目の目安スカートかパンツを買ってそれを時々
穿いてみると痩せてくる感じがつかみやすくていいかもしれません。
あと前にも書きましたが生理との関係もあるので
痩せにくくても頑張って続けてください。＜<<484でちょっと書きました
急激に痩せても維持するのが大変になるだけです。
摂取カロリーが少なければ絶対に痩せてくるからボチボチやってください。

>>484
でした。ｽﾏｿ｡

デブは結局またすぐデブになる。

痩せても生活習慣を変えないとまた太るね、確かに。

今日はあんだけ運動したのに、夕食焼き鳥の食べ過ぎで
元の木阿弥。

終了〜〜〜♪

うわーん、59キロ台に逝ってるよぉ。
明日から、最後分のデクサトリム服用しちゃおうかな〜。
最終手段にとっておいてあるんだけど。
ちなみに、身長は160センチ。30才。

>>580
51キロも59キロも50キロ台だよー。平気平気。
（ところで、グラム単位で気にしてるの？）

>>581
うっうっうっ、ありがとー。体重は３キロ単位で気にしてます。
なので、58→59キロはけっこうヤバい気持ちになるのだ〜。
デクサトリムは、副作用もいろいろと言われて発売禁止になったけど、
その前にたんまり買っておいて、まだ残ってる分があるので、
洒落にならないほど太ったらこれで痩せようと思ってとってあるの。
でも、まだ使いどきじゃないかなぁ・・

あげ

(夜の運動）
・ストレッチ
あと腹筋と上腕筋が残ってる･･･。ハァ。
体重は66.6ｷﾛ。
昨日比200ｸﾞﾗﾑ痩せてうれしいけど、
なんか不吉な数字。
がんばろ･･･。

>>575
そうですか！３ｷﾛかぁ〜。
＞摂取カロリーが少なければ絶対に痩せてくるからボチボチやってください。
ﾊｲ。私、60ｷﾛまでは３年くらいかけて太り、
それから68ｷﾛまでは数ヶ月で逝っちゃいました。
だから60までは、数ヶ月で落とせないかなぁなどと思ってたんですが、
やっぱ甘いですよね。
なるべく焦らぬよう、がんばります。

>>580
わたしとほぼ一緒だわ。目標何キロ？
頑張って痩せましょうね、、、といいつつ禁断のお酒が止められないわし。

ﾊｧ･･･。
調子に乗って5本飲んだ。
明日は太っているに違いない。

私なんてこんな時間にポッキーなんか食べてるし・・。

それくらいならいいじゃん。
ヘビーなピザじゃないっしょ。

>>588
ヤメタマエ！！！

http://www.natsukiss.tv/b-anal01.jpg
http://www.natsukiss.tv/b-anal01a.jpg
http://www.natsukiss.tv/b-anal02.jpg
http://www.natsukiss.tv/b-anal02a.jpg
http://www.natsukiss.tv/b-anal03.jpg
http://www.natsukiss.tv/b-anal03a.jpg

へい！
不治テレビでリバウンドについてやってるよ。

やっぱりある程度の運動は大事なんだな。

おはようございます。
今朝の体重！！！65.4ｷﾛ、体脂肪率36.5％
開始時より−2.6ｷﾛです。
やはりまだ見た目の変化はないけど、
何故だか肌の調子が良くなってる気がする。
今日もがんばります！！￥

あそこまで行く前に手を打たなかったのか？

テレビに出てるあの人、可合美智子（だっけ？）に似てる。

>>594
順調だね〜。

ﾈｯﾄやってるとなんか食べたくなるんで、買い物にでも行くか・・

エアロビをやってたんだけど、インストラクターの体型には決してなりたくないんだよね。
彼女たち脚太いよね。からだごついよね。彼女たちの食べる量は半端じゃﾅないそうですね。
食べなきゃ体力がもたないとか・・・。
健康的な体なんだろうけど、健康的な体は目指してないんだよね。
不健康でもいいから細い体型。病的じゃ困るけど。

リバウンドの、見れなかった。
やっぱり筋肉、とかなのかな。
>>597
ありがと〜。
>>598
ﾈﾄしながら、その場で座ったまま足踏み。
これいいっすよ。ラクなんだけど、ｶﾅｰﾘ体温も上がるし。
その後で筋トレするようにしてます。

>>599
普通の女性が痩せるために筋トレしたくらいじゃ、
あんな体にならないので大丈夫だよ。
＞不健康でもいいから細い体型。
２０代の頃は体脂肪計なんてなかったからわかんないけど、
たぶん運動もしてなかったし、ｶﾅｰﾘ痩せてたけど体脂肪高かったと思う。
だから結婚して運動量が減り年取って代謝が落ちたのが、
相乗効果となって一気に太った。勿論きっかけはあったけど。
だから若いうちは筋肉ないスレンダーさでもいいけど、
やっぱり筋肉は付けておかないと、太り始めたら雪崩です。

リバウンドの話ってどんなだったんだろう。
私は一昨年のダイエットですごいリバを経験した(涙）
その時は、とにかく摂取カロリーを抑えて、
ステッパーなんかで有酸素運動を死ぬほどやった。
それで３、４ヶ月で6ｷﾛ落としたけど、
食事をもとに戻したら、もとの木阿弥どころか、
半年も経たないうちに10ｷﾛ近く？増えた。
その時にはカロリー計算もびっちりやって、全部スケールで計ってた。
けど、たぶんそういうキチンとしたのが習慣にならなかったことと、
脂肪を減らすことだけ考えて筋肉をつけなかったこと、
これがリバの原因だろうと思って今回は、
とにかく気長に続けられそうなやり方で、
有酸素運動とは別に筋肉を付けるトレーニングも組み合わせた。
やめられないBEERは量を減らして、他の炭水化物は摂取しない。
野菜はもちろん摂るけど、たんぱく質もシッカリとる。
だから前回はなるべく食べなかった肉類、ｶﾅｰﾘ食べてる。
あ、でもオーブンで焼いて脂落として食べてるんだけど。
筋トレはまだ慣れなくてツライけど、
全体的に以前のダイエットよりストレスが少ないです。
って、昨日は挫折しかかったけど(笑）
あ〜。長いひとりごとだった。ｽﾏｿ。

>>601
>>602
もうちょっと痩せてからじゃないと、
説得力もなにもないな〜。
ﾃﾞｳﾞがえらそに語って申し訳ない。

身長１６６．９　体重６３．５　体脂肪率３２
本日も１時間の早足歩行による筋トレ（ポスティング）１時間
その後器具を使った腹筋運動５０回、腹筋２０回

昼食はサラダと専用ダイエット食
午後から家事とまたまたトレーニングするつもり。

運動が楽しい♪と思えるようになるまで半年以上かかった。
前は今のような運動すると翌日グッタリ・・・・
今は体が「もっともっと」と求めています。

私も最近ダイエットを意識してます。
４月の暴飲暴食がたたったらしく、ここんとこ
急に体重が２キロも増えてしまって。
これが定着する前になんとか落さなくては・・・
ついでにもう一キロ痩せたいなー。
目標は夏までに３キロ。頑張る！

デブがいくら頑張ったって所詮またすぐデブにもどる。
体質改善より、性格改善しなきゃーね。

最近、ＴＢＣプロデュースのグレープフルーツドリンクが
スーパーに売ってるね。ガルシニアとか入ってるやつ。
飲んでる人いる？

>>607
　↑ココを青くするにはどうしたらいいの？

>>608
あ！！　出来てた

(午前の運動）
・腹筋(器具使用50回）
・側筋(器具使用15回ずつ）
(朝食）
・サラダ(ﾚﾀｽ・ｷｭｳﾘ・ﾊﾟﾌﾟﾘｶ・ﾆﾝｼﾞﾝ・ﾀﾏﾈｷﾞ）
・ハム(皿にペーパーひいてレンジでチン）
・紅茶
(昼食）
・アスパラガスの胡麻和え(2束分）
・ゆでたまご１個
・豚肉チーズ＆サルサソースかけ
　(豚ももをホイルに乗せｵｰﾌﾞﾝﾄｰｽﾀｰで焼き、ひっくり返す時に
　新たなホイルに移して出た脂を捨てる。それにチーズを乗せ、
　焼きあがったら、サルサソース(国産）をかける。ｳﾏｲよ）
>>604
半年ですか･･･。がんばろっと。
>>605
一緒にがんばりましょう！

性格改善かぁ。私の場合はソレ、当たってるかもな。
今までほんとにダラダラしてたもんなぁ。　

>>607
さっそく飲んでます。仕事柄、昼食がまともに取れない日が多いので
とりあえずあれ飲んでおくと、ぎゅううううーーっていう空腹感から
くる胃の痛みは免れます。
そんなにまずくないし、安いので続けられるかも。
でも、夕飯激食いしちゃうんで余計太るかもね。

私、167センチ56キロなんですが、骨格がっしり安産型のため
下半身が9号では無理無理なんです。しかたなくスーツは11号（泣
腰周りがスリムになれる効果的な運動知ってる方、教えて下さい！！！！

>>611
下半身の問題は肉ですか？
それとも骨格自体？

>>610は私です。ｽﾏｿ。

>>612
ううう〜ん。確かに腰骨が横に張り出たがっしり型なのですが
お尻と下っ腹の肉がも少し取れれば、ちょっとはなんとかなりそうな
気もするんですよね（笑
あと、開いた骨盤を整体で矯正するのってかなり違うものなのかしら。
こっちも考慮したいっす。

>>614
下半身だけが大きい人は骨盤矯正効果あるって、
私も聞いたことあります。
整体もいいけど、自分で矯正できる運動が確かあったな〜。
お尻と下腹は筋トレ以外では落ちにくいと思います。
あと、お風呂でのマッサージもいいみたいです。
両方とも動かす機会が少ない部位なので、
座り仕事だったら時々意識して引き締めてみるなどしてみては？
余り役にたたず、申し訳ない。

>>610
アスパラ二束分ひとりで食べちゃうの？
お肉とチーズがあるならゆで卵はいらないのでは？

う〜ん、傷つけたらゴメンよぉ。
専門家ではないけど、
タンパク質多くて運動選手の食事のようだと思っちゃった。

少し話が違うかもしれないけど、
骨盤矯正について･･･
ttp://www.tbs.co.jp/spaspa/010125.html#2
わたしはこの中のシャットスクワットもどきを運動に取り入れてます。

>>616
いえいえ、ありがとうございます〜。
はい、かなーり高たんぱく、意識してます。
でも毎食ではなくて、できたら運動量の多い昼間にとろうと。
けど、やっぱり限度がありますよね。
栄養表とか、もう一度見てみます。
それとアスパラ２束はペロリです。食べすぎかな･･･。

私ってオンナなのに異常なくらい筋肉つきやすいんです。
週に一回、軽く泳いでいたら、上腕二等筋がポパイみたいになるし
スクワットも週に2回ぐらい軽く20回ぐらいやったら
太ももがもっこり、マッスルみたいになるし。
ほんとに旦那もあきれてます。
そのうち腹も六ブロックに割れるんじゃないかと心配。
筋肉つかずに贅肉落とす加減がむずかしい。
普通、女性は筋肉つきにくいって言うよね？？？

>>615　>>617
さんきう〜
やっぱ、ここはレス早くてよいわ。

>>618
二束余裕です。
でも季節によって束の量が違う。
私の一束は5本くらいのイメージ。

なんとかってゆう俳優さんが書いた本に
「骨盤を引き締めると痩せやすい」とゆうような
内容の本が有ります。実践した人いる？

ここ参考になるスレですね。私もいれて。
160センチ５５キログラム
昔は、４５キロだったのに。

622さん、それ私の学生時代に流行ったやつかなぁ。
背が高くて痩せてる子なんだけど、
腰周りだけが大きいって悩んでて試してました。
ジーンズサイズが落ちた、とは言ってました。

>>624
早速入手しよう

>>616
やっぱり少したんぱく質多すぎたかもです。
分量を少し控えめにしてみます。
>>623
思い立ったが吉日♪です。
さっそくいっしょにがんばりましょう〜。

お邪魔します。
１５８ｃｍで書くのも焦る７５ｋｇだよん。
体脂肪は２９ねさっき計ったら。
顔と膝下がややふつーなので冬場はややぽちゃなんだけど
これからはごまかせない(^_^； アハハ…
息子達にどうしてママはいつも長袖なのと言われる夏も
近いので、ダイエット宣言させてもらいます。
そいえば、子供達が物心ついてから１度もプールに行ってない。
今年は無理でも来年は行きたいな

>>627
それは、やっぱり膝や腰に負担がかかる数字かもしれませんから
すこし痩せたほうがいいですよね。（大きなお世話だが）
私も何年も水着は拒否してきましたが
今年は袖あり、半ズボンのスパッツ型のような競泳水着がたくさん出てて
早速購入し、水中ウォーキングと軽いスイムを始めましたよ。

こらっ、デブ。
運動もしないのに痩せる？
バカな事を言っちゃーいけないよ。

>>611
ＴＢＣドリンク情報、ありがとう〜。
早速買ってきました。
そんなにまずくない、っていうのいい表現ですね（ｗ
まさにそんな感じ。

私もお昼時に食事できない事の多い仕事なので
ぜひ愛飲したいと思います。

(運動）
・スクワットもどき50回
・壁腕立て20回
・デパート歩き40分
今夜は旦那が飲みなので、２種類の夕食作らなくてすむ♪
でもなんとなく食欲が出ないので何にしよう･･･。
今日はスーパーではなくデパートを歩いてきました。
みんな痩せてて綺麗だった〜。良い刺激になった。
ただ、エスカレーターで人の横を追い越す時、
昔は簡単にすり抜けられてたのに、今はぶつかりそうになる。
あ〜。早く痩せたい。

アンアンがダイエット特集で
つい買ってしまった・・・つい・・・

＞631
女子プロレスラーにでもなるんですか？（プププッッ）

かつてわたしは、身長１６６・９で体重５２キロ、
ヒップ８９，バスト９０，ウェスト６０だった。（５年前）

今は単なる「たくましい平凡な主婦」
くそ！

酵素ヨーグルトダイエットを昨日から始めました
去年もやって、体重は大して減らなかったけど（−２．５ｋｇ）
直後の写真を見直したら、明らかに痩せていたので
また挑戦してます
でも、全然辛くない…
自分に合っているのかも

(夕食）
・夏みかん(ﾀﾌﾟｰﾘ）
・プレーンヨーグルト
・オニオンスープ

>>627
がんばりましょう♪
>>633
この年では今から目指すのは、難しそうです。
>>634
あ〜、私の６年前とほぼ同じです。
バストはむちゃくちゃ負けてますけど。
おサルさんの文を見るとなんだかやる気が出る･･･。

anan買ってこようかな〜。

>>636
お仲間発見！

＞636
やる気だけではねー・・・。

体重65.6ｷﾛ
体脂肪35.5%
体脂肪が落ちた！！！うれしい！

>>637
きゃ♪お仲間認定してもらってうれしーっす。
>>638
は〜い。実行もしますよーん♪

テンション高くてｽﾏｿ。

>>635
やはり自分にあったダイエットが一番、てことですね。
続かなきゃ意味ないもんね。

おはようございます。
今朝の体重64.8ｷﾛです。
今日は友人夫婦と出掛けるので、
はめをはずさないよう気をつけねば。

今日はウォーキングしてこよう。

>>641
すごいじゃん！
あと少しで五十キロ台だ〜〜！
私は整理前のせいか食欲が出てきて困る。
挫折しそうだ・・・

>>641
その食生活だとリバウンドのおそれアリだよ。
気をつけてね（経験者）。

>>643
あんがと〜。誉められるとウレシイ。
見た目が全然変わらないので、旦那はちーとも誉めてくれません(ﾁｯ
生理前後を乗り切るのはきつそうだけど、
ストレスためないようにがんばってくださーい。
>>644
リバウンド･･･むちゃくちゃこわいです。
なんか改善点とか良かったらご指摘くださいませ。
おねがいします。

６４４じゃないけど。
湧いてしまった食欲の抑制は、爆発すると止まらないので
上手にコントロール。
ローカロリーなおやつをちょこと摘む、
何か他で紛らわす。
例えば２ちゃんに常駐するとか（笑）
その際もダンベル体操頑張ってね。

>>645
痩せるペース速すぎませんか？
急に減らすとすぐ戻っちゃう危険性高いです…

最初は面白いように落ちるんだよ。体重って。
ちゃんと中だるみってのがある（笑）
そのときがダイエットの分かれ道。
リバウンドするか
更に体重が減らせるか。

いろんなダイエット試したけど、結局、適度な食事制限と運動が効果あったな。

食事は腹７分目にとどめる。
お腹がすいた時には、おしゃぶり昆布とお茶。
車ばっかりの生活を止めて、可能な限り、徒歩と自転車。
時間を見つけてはウォーキング。

で、1年半かかったけど、62キロが48キロになったよ。
ちなみに身長は160�p。
2年経つけど、リバウンドはない。

酵素ヨーグルトダイエットって、一週間
一日に、酵素と野菜ジュースと、ヨーグルト５００ｇ食べるだけなんです
これのいいところは、期間が終っても体重が減りつづけることと
食べなくても体力が衰えないこと、余分な脂肪だけが減る事だそうです
酵素の効果らしいです
過去、やっぱり一番効果があったのはダンベルでした
落としたいところ、締めたいところが確実に痩せた
でも、今の体見るとやんなちゃって、
とりあえず、一旦落としてから運動を始めて締めようと思ってます

やっぱり出す物はださんと・・・。
やせるの難しい・・・。かもよ？

さっそくありがとうございます〜。
>>646
＞湧いてしまった食欲の抑制は、爆発すると止まらない
こ、こわいっす。
＞例えば２ちゃんに常駐するとか（笑）
でも確かにここに書き込み始めてから、気が紛れるような･･･(笑）
>>647
ﾊｲ。糖質を減らす＆運動だけで、このペースで減ってるんで、
自分でもそれが怖いです。もうちっと食べたほうがいいのかなぁ。
>>648
前回はその分かれ道でヤラレマシタ(涙）
>>649
す、すごいっす！１４キロですか･･･。
やはり近道はないってことですね〜。

運動(筋トレ＆歩き）は続けつつ、
もう少し食事量を増やしてみようかな。
現在は糖質を減らし(BEER飲むんでご飯、パン類を食べない）、
あとは普通の物を脂分に気をつけて食べてるだけなんですが、
気付かないうちに食べる量が少なくなってたかもしれません。
もう絶対にリバウンドはしたくないので、
そのへんをもうちょとどーにかします〜。
ありがとうございました！

酵素ヨーグルトダイエット
水分、１．５リットル〜２リットルぐらい摂ります
寝る前に下剤も飲みます
便秘にはなりません
ま、ちょっと過激ですけどね〜
でも、本当に太ってる人って（ごめんなさい）
１０ｋｇ以上痩せるらしいです
「実は、見えない脂肪が…」なんて言う人には効果ないらしい

私も一時期BEER飲んで、ご飯・パン類食べない
で体重減らすことできたけど
ビール腹はとれなかったよ

酵素ヨーグルトダイエットって良く聞きますよね。
でも自分にはちょっと無理そうです。
ｶﾅｰﾘがんがん出ちゃうほうなんで、お腹壊しそうで･･･。
でも水分たくさん摂るのはいいですよね。
私も2ﾘｯﾄﾙは飲むようにしてます。
653さんの「本当に太ってる人って」っていうの、良くわかります。
体脂肪が25〜30％前後の人が痩せるのは、きっと大変だと思う。

ビール腹･･･。まさに。腹筋は毎日やってるけどまだ効果が･･･。
ちょっとメジャー買ってきます。最近は計ったこともなかったなぁ。
でも測るのも怖い･･･。

>>655
さっきリバウンド云々と書いた者です。
みなさんが正しいことをたくさんおっしゃってるので
いまさらなんですが、あまり過激になりすぎると
あとでボヨンと戻りますゆえお気をつけて。

結局生活を改善していくしかないんですよね、地道に。
食事はいろんなものをまんべんなく、適度な運動、
ある程度規則正しい生活。
それを続ければ時間はかかるけど、ゆっくりと自分にあった
適正体重に落着くと思います。

ちなみに私は　５１→４２→６２キロとかなりキツい
リバウンドを経験してダイエットには苦しみましたが、
ここ２年弱で特にダイエットせず、４８キロに落着きました。
体脂肪率は２０パーセント弱。

酵素ヨーグルトダイエット実行中のものです
結局、「食べるダイエット」「らくらくダイエット」なんていう
特集を見ても、真新しいことってあんまりないんですよね
適度な運動と、高蛋白低カロリーの食事ってことで
私も、お腹の肉だけは、若いコロからあって
こればっかりはいくら腹筋や、ダンベルでも取れないです
内側の方に筋肉は付くんだけど、外側はぽよよんって
こればっかりは、吸引しないとダメかも

>>657
痩せてる人でおなかがダブついてる人って
ほとんどいません。
よって、あなたはまだ痩せ方が足りないのでしょう。

そんなことないよ。
餓鬼みたいな体型っての？ほっそりしてても、女のひとはね。
どうしたって腹周りってさ、筋力つけるの大変だし。
地道〜な運動、刺激。これしかないわ。

メジャー買ってきて測ったけど、とても発表できる数字じゃなかった。
あ〜。体重落とすだけじゃダメだ･･･。
今日は午後から友人達と過ごすのでばたばたノルマをこなしたけど、
夕ご飯はたぶん焼肉だ。危機。
(朝食）
・野菜ジュース１杯
・バナナ
・ゆでたまご１個
・オニオンスープ(ｲﾝｽﾀﾝﾄ）
(昼食）
・チキンむね肉(醤油とにんにくに漬けて焼いた）
・野菜スープ(ﾀﾞｲｺﾝ、ﾆﾝｼﾞﾝ、ｲﾝｹﾞﾝ、ｼﾒｼﾞ）
・サラダ(ﾚﾀｽ、ﾄﾏﾄ、ｷｭｳﾘ、ｱｽﾊﾟﾗ）
・ヨーグルト＆夏みかんを少し(旦那用をつつく）
(運動）
・スクワットもどき50回
・腹筋(補助具使用）50回
・壁腕立て20回

今日は歩きは夜にまわそう。
それにしても皆さんのお話、参考になるだけじゃなくて、
｢がんばろう」って気持ちにすごくなります。
そのせいか今回のダイエット、今までに比べて苦しみが少ないてゆーか、
余りストレスがたまりません。ﾎﾝﾄ感謝です。

>>652
がんばってますね？６８キロさん（でいいのかな？）
わたしもがんばってきました。

１時間半筋トレ・ポスティングした後、アブグライドの腹筋運動５０回、背筋２０回
終えてクール・ダウンしたところです。
昨日体重計にのったら６３キロに下がっていました。
トレーニング＆ポスティングは去年からやっていたけど、
食事制限はじめて３週間・・・３キロ減りました。
やはり筋トレだけでも効果は薄いし、食事制限だけだと
急速に減るけどフラフラになてしまって、イマイチでした。

わたしも負けないぞ〜♪

ttp://natto.2ch.net/test/read.cgi?bbs=diet&key=985273944&ls=50
ここ、いいこと書いてあるよ。参考になるかな...。

私は今の所、月に-１キロの「激のんびりペース」で体重を
減らしております。ひたすら運動しまくって、食事の量はあまり
気にしてないからしょうがないか...。
喰うの好きだから、この楽しみはなくしたくないのね。（笑
夜の食事、少しでも減らせばもーちっと早く痩せられるの
分かってんだけどにゃあ....。

>>661
腹筋50回って連続でやるの...?（アブグライドってなあに??）
だとしたらすごいなあ!
昔、何かスポーツなんぞしてたの？

>>663
アブグライドっていうのは、ドラマの中でキムタクも使って
いたという腹筋運動用器具のこと。
直径２０〜３０ぐらいのローラーの両側に持つところがついていて、
使う人は両手で掴み、しゃがんでゴロゴロと前に転がす。
すると、猫があくびするみたいに腹筋がぐーっとのび、
それをまた腹筋に力を入れて引っ張って戻すわけ。
けっこう簡単♪
腹筋運動（よくあるやつ）だと連続２０回しかできないけど、
アブグライドだと３０回以上できて、何となくお得な気分です。

両手で握ってぶらんぶらんと揺らすボディブレードも買おうかと
思ったけど、こっちは高かったのでやめた。

ここ、優良スレに認定

一昨日から整理が始まったのですが、今回体重は増えてません。
これは期待していいのでしょうか？
私も問題は下半身と二の腕です。
新聞を読むときに足の裏をくっつけてあぐらをかき
前傾しながらストレッチしてます。慣れると気持ちいいです。
腹筋はつらいです。アブグライド検索してみよう・・・。

明日、日テレの８時から部分痩せをやるね。
ケツ周りをどうにかしたいので、見なければ！

既出かもしれないけど、ビール酵母で、１ヶ月ちょっとで６キロ痩せました。
161cmで、58Kg（涙）が51kgちょっとに。あともう少しだ！

>>668
イイナー。
それは薬局で買えるんですか？錠剤ですか？

最近はスーパーでも売ってる＞ビール酵母

私、あまりにも不味くて途中でやめちゃった・・・
頑張れば効くのね。

薬局で買いました。ASAHIので、最近は入手が困難みたいです。
ヨーグルトに混ぜて食べて、あとは普通の食事です。
でも、そのヨーグルトを食べると、すごい胃が膨れるので、あまりご飯は入らなくなります。
私にとっては、がまん不要な毎日です。

ASAHIのビール酵母、粉末で、１瓶　780円くらいです。
ヨーグルト一瓶に大さじ一杯の酵母をいれてかき混ぜて食べます。（毎食、ご飯前に食べてます）
１瓶で、２−３週間もつかな？？って感じです。　安いし、もしよかったらおすすめですよ

>>670-673
ありがとう。粉末なのか。恐る恐るやってみようかな？

ビール酵母＋ヨーグルトでは激マズなので
低糖ジャムを入れてます。
他に何か入れてる方、いらっしゃいますか？

>>667
それは楽しみ。ながら効果も期待して
>>666さん紹介のあぐらストレッチ（？）しながら。

酵素ヨーグルトダイエット実施中のものです
私もビール酵母ちょっとやったけど
不味くてダメでした…
＞668
毎食、食事前に食べてあとは普通食でいいんですか？
あと、ヨーグルト一瓶っていうのは…小さいカップのコトですか？
すみません、教えてください

夜食禁止あげ

掟を破って、ウイスキーのつまみに鳥唐揚げを２個食べて
しまいました。
力一杯、思う存分、ためまくったストレス解消の勢いにまかせ、
叩いてください！！！

>>679
信じていたのに････（ｸｽﾝ

>>679
禁煙は持続されてるんですか？

>>680
いいえ！筋トレは続けます。
>>681
何とか・・・。

>>679
鶏の唐揚げ３２４キロカロリー
ウイスキー１３２キロカロリー

>>683
唐揚げ幾つで３２４キロカロリー？

おはようございます。
昨日は友人との夕食はやはり焼肉、その後カラオケへと相成りました。
(夕食）
・わかめスープ
・サラダ(ｷｬﾍﾞﾂ、ﾊﾑ、ﾄﾏﾄ、ｷｭｳﾘ、ﾀﾏｺﾞ、ﾚﾀｽ）
・野菜焼き(ﾆﾝｼﾞﾝ、ｷｬﾍﾞﾂ、ｼｲﾀｹ、ｼｼﾄｳ、ﾀﾏﾈｷﾞ、ﾅｶﾞﾈｷﾞ）
・肉(ｷﾞｭｳﾀﾝ、ｶﾙﾋﾞ、ﾚﾊﾞｰ、ｿｰｾｰｼﾞ）たぷーり
・BEER（少なくとも普段の２倍）
(運動）
・歩き（20分）
・ｶﾗｵｹ（20曲）
・腹筋側部（補助具利用20回ずつ）

そして今朝の体重65.2ｷﾛ。昨日比＋0.4ｷﾛ。ﾔﾊﾘﾌﾄｯﾃﾀ。
しかーし、今日もがんばりまーす。

>>661
どーもです。どうぞ「68キロ」と呼んでやってください。
アブグライドですか〜。私はアブローラー(ﾓﾄﾞｷ）を使ってます。
グライド、効果大きそうですよね。
私の場合はまだ補助具ナシでは腹筋、何回もはできません。
早く自力腹筋できるようになりたいもんです。
昨夜の唐揚げ♪　焼肉食った私は、これ見てちょっとｳﾚｼｶｯﾀです。
すみません(笑）

662さん、666さん始め皆さんがんばってらっしゃるようで。
私もがんばりまーす。

名前が全角になっていた。
>>662
ttp://natto.2ch.net/test/read.cgi?bbs=diet&key=985273944&ls=50
読んでみました。参考になりました。
ところで疑問が湧いてきた。筋トレは1日おきのほうがいいというお話･･･。
どなたかこれ、ご存知ないでしょうか？

今日は特命リサーチで「部分痩せ」特集です！
見るぞ。

運動する時も重要ですよ
前後２時間は食べないようにするのが効果的です

特命リサーチ見た？
部分やせ・・・私の場合はそれ以前の問題だ

デブは何をやってもやせないと思いマース。

うるせーーよっ>>690

(朝食）
・野菜ジュース
・夏みかん
(昼食）
・スクランブルエッグ(ﾚﾝﾁﾞでﾁﾝ）
・サラダ(ﾚﾀｽ、ﾄﾏﾄ、ｷｭｳﾘ、ﾊﾟﾌﾟﾘｶ）
(夕食）
・豚ももサルサソース添え
・野菜スープ(ﾀﾞｲｺﾝ、ﾆﾝｼﾞﾝ、ﾀﾏﾈｷﾞ、ｲﾝｹﾞﾝ）
(運動）
・だらだら歩き40分
・腹筋(補助器具利用50回）
・ｼｬｯﾄｽｸﾜｯﾄ50回
・ｶﾗｵｹ20回
・腹筋側部20回ずつ

特命リサーチ･･･。
>>689に激しく同意･････。
早く部分痩せ願望が出てくるくらいに痩せたい。

>>692は68ｷﾛです。ｽﾏｿ。

なんだか部分痩せの話、全然はずまないね。
見てる人、少なかったのかな･･･。

見てないよ♪説明してよ♪

観てたよ。
３つに分類してたけど、３つとも何かしら当てはまってた。
骨盤のゆがみは調べたいと思った。

朝・昼
焼肉弁当
夜。
ゆで卵二つ、以上

栄養バランスに気を使いつつ健康的にきちんと３食とって
ダイエットしようとすると、普段よりオカズが増えてしまうとは
これいかに。どこかで根本的に間違っているようだ。

結局ここの板には特にダイエットを必要とする奥様は少ないと思われ。

部分太りの原因
１、むくみタイプ・・・・塩分控え、たんぱく質摂る。
　　　　　　　　　　　　有酸素運動＆マッサージ
２、筋肉タイプ・・・・・食事制限。軽い運動。

３、骨盤歪みタイプ・・・背筋伸ばして正しい姿勢での生活。
　　　　　　　　　　　　体にあったブラ。
　　　　　　　　　　　　（きついブラはデカ尻の元）　

なんかはしょりすぎて、分かりずらいかな。　　　　　　　　　　

＞７００
ありがと♪

どれでもない気がしたんだけど＜自分

>>700
私は1だ。。完全に水太り。
明日から2週間、ダイエット強化週間で
毎日走るつもり〜。

>>703
走るより、ウォーキングや自転車、水泳の方が有酸素運動には良いと思われ。

>>704
そうなの？じゃ、そうしよう。
毎日5キロ歩いて1キロ泳ぐ！
マジでがんばる。

とりあえず、Hな体になってくれ

なんでも、むくみ体質はじっとしているとどんどん下半身に水がたまるらしいよ。
がんばっって。

踊ろうｼﾞｬﾅｲｶ

おはようございます。
今朝の体重64.8ｷﾛ、体脂肪35.5％。
今日もがんばります。

順調に減ってますね。
がんばって！>>709

（１．水太り）と（３．骨盤歪み太り）だー。　＜200X年の部分痩せ

私もそうなんだけど、ここによく書き込みしてる
「ヒザからウエストまでが太っている」という人も
もしかしたら（３．）にあてはまるんじゃない？

寄せ集めた肉が広がるのが嫌で、きついブラを使ってました。
肋骨の締め付けによって、内蔵が広がった骨盤の中に落ち込むって
考えたこともなかった。
今日はアンダーバストを広げるホックを買ってこようっと。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝終了＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝再開＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝終了＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　

終了レスに初めてﾜﾗﾀ！
一体何で？（笑）

>>700
昨日のＴＶだよね？
みずぶとりに思い当たる事が多かったので
足のウラからひざしたまでのツボをmomimomiして寝ました。（かなりつよく）
効果あるみたいです！続けようっと。

昨日の２００ｘ年、
３．骨盤　のチェック項目、ぜんぶ当てはまってた。

ぺたんこ座り、止めないと、、、。
ついクセで座っちゃうんだよなー。

>>718
誰も聞いてない

>>717
私も猫背矯正ベルト閉めて
椅子にすわった時には足を組まないよう気をつけてます。

>>716
親指を２本重ねて、脚の下の方から
モミ、モミ、モミ・・・ってやっていくんだよね。
私も結構効いた。習慣にしようと思う。

>>721
わー、やっぱりききました？
手の指のむくみ（関係ないかもしれないけど）が全然違うんです。
足は膝下がなんかすっきりしてるかなと言う程度です。

お前らの感想なんて聞いてないよ

体重よりも体型をなんとかしたい私には
昨日の２００Ｘ年はすごく参考になりました。
温野菜ばっかり食べていたけど、たんぱく質も摂らなきゃね。
速筋と遅筋は、目から鱗でした。腕立てよりもゆっくりダンベル体操だ。
きついブラもやめよう。ブラの締め付けって、血流が悪くなること以外にも
悪い影響ってあるんだねぇ。

末端冷え性の私は、例に漏れず水太り。
昨晩、親指マッサージしたら、なんか膝下がラクちん。

あのマッサージって確かに某エステでもやってた
特にリンパ腺をマッサージするのは本当に効くんだな〜
それと、脂肪を分解するには、たんぱく質は絶対摂らないとダメですよ

どれにも当てはまるような気がした私って･･･。

>>727
１と３が同時に当てはまるってわかるけど
２もなの？

>>727
なんかふくらはぎとかには筋肉がついてて、
腹なんかは水っぽいの･･･。

私もおなかと二の腕はマシュマロみたいで
ふくらはぎは鋼鉄のようなさわり心地。

ﾋﾞｰﾙ酵母ﾀﾞｲｴｯﾄはｶﾞｲｼｭﾂですか？
昨日から始めたんだけど激ﾏｽﾞ！効果あんのかな〜？

炭水化物を減らすダイエットはどう？
特にのんべえな奥様方。

今読み返したらｶﾞｲｼｭﾂでしたね。でもなんだか効果ありそう
みんなも頑張ってるんだね　あたしもがんばろ〜っと

>>733
がんばれ〜！！！運動もしろよ〜！！！

>>732
あたし　炭水化物摂らないぞ！ﾀﾞｲｴｯﾄしていますよ。始めたばかりだけど...。
もともとごはんは食べなくても全然へーきなんで良かったけどパンが食べられないのが
ちと辛いな。パンだーいすき！

>>734
ありがと〜
運動って歩くだけでも運動になるのかしら？幼稚園の送り迎えを徒歩に変えたの。
往復で約１時間坂道なんで辛いんです。
これ以外に運動することなんて出来ないわ。

>>735
>>733
今の体重が知りたいー。
今後も報告してー。

後ね　痩せてるお友達の家に毎日あたしと同じ体型のお友達と２人で体重を測りに
行ってます。
ライバルです。絶対先に痩せてやる！

>>737
ややこしくてごめんね　733も735もあたしです。
体重？恥ずかしくて言えません。

今日は６８キロとおサルは？
もうやめちゃったのかな？

>>731
ライバルを作る、ですか。良い考えですね。
しかし私の周囲にはそのような人がいないな。
仮想敵でも作ってみましょうか。
では、731さんを今後、勝手にライバルとさせて頂きます。

>>741
朝　幼稚園の帰りに一緒に測りに行くの。そこでﾋﾞｰﾙ酵母を入れたﾖｰｸﾞﾙﾄを
『ﾏｽﾞ！』って言いながら一緒に食べます。
絶対　負けないぞ！
ﾗｲﾊﾞﾙは幼稚園のすぐ側に住んでるのね　あたしはそこから独り淋しく長い道のりを
家に帰ります。
あたしの方が先に絶対痩せるｿﾞっ！って思ってるの。顔で笑っててもね。

741さんもﾀﾞｲｴｯﾄ中？負けないｿﾞ！

>>736
有酸素運動を２０分以上続ければ、脂肪が燃焼するそうだから
送り迎えを毎日徒歩でしていれば、効果あると思います。
でもお子さんは歩いてくれる？？

>>743
毎日『なんで歩いて行かなーｱｶﾝのぉ〜？』って言われてます。
そのたびに『歩いて行くと強くてかっこいい男になれて女にﾓﾃﾓﾃになるよ！』
って言いながら心の中では『ﾃﾞﾌﾞいお母さんを許してね』って思ってます。
他にも歩いている子がいるとなんとか遊びながらだけど歩いてくれます。
歩くと自転車で行く時に比べて色々お話しながら行けるので楽しいですよ。
でも帰りがさみしいけどね。

わ、２００Ｘ年ネタの書き込みがいっぱい！

先月からダイエットしてます。昨日のＴＶ見て、メニューを増やしました。
ダイエット前は１５７ｃｍ、５７ｋｇ・３１％でした。
現在は５４ｋｇ・体脂肪２７〜９％です。上半身は薄っぺらいけど、下半身は立派で
服さえ選べば普通に見える体型です。

歩き通勤したり食事内容変えたのを見て「痩せなくてもいいじゃーん」と言う人もいるけど
三段腹のシワが最近永久ジワになってきたので、ビビってます。
目標は５０ｋｇを切ってキープする事と、ボトムを上半身と同じサイズにする事です。

−今日のメニュ〜−
●ウォーキング（会社からの帰り道を徒歩に）６ｋｍ・１時間
●雑誌に載ってたストレッチ（ウォーキング終了後）２０分くらい
●ダンベル（昨日の200X年でやってたやつ）２０回×朝晩）
●脚のＷ親指マッサージ（同上）５分×朝晩

脚のＷ親指マッサージ、ホントに効きますね。
今日はむくみがそんなにひどくなかったです。

女の「痩せなくてもいいじゃーん」は信用しないほうがいいよね。
仲間が減るのが怖いんだよ。

確かに
自分よりデヴだと思っていた友達が
日に日にほっそりしていくのは
辛いものがあるかもしれない、、、、、

(朝食）
・野菜ジュース
・ハム(ﾚﾝﾁﾞでﾁﾝしたやつ）
・オニオンスープ（ｲﾝｽﾀﾝﾄ）
(昼食）
・豚もも肉サルサソース
・サラダ(ﾄﾏﾄ、ﾚﾀｽ、ｱｽﾊﾟﾗ、ﾊﾟﾌﾟﾘｶ）
・野菜ジュース
・低脂肪ミルク
(夕食）
・牛赤身ｻｲｺﾛｽﾃｰｷ(油なしで焼く）
・味噌汁(ﾄｳﾌ、ﾜｶﾒ、ｼﾒｼﾞ）
・夏みかん
(運動）
・腹筋(器具使用70回）
・壁腕立て20回
今日はウォーキングできなかったので、腹筋を少し増やした。
腕や下半身は筋肉痛が起きるけど腹筋ではない。
それって筋肉が深い奥底にあって運動が届いてない、ってこと？
ちと不安････。
>>710
どうありがと〜。すっごい励みになります♪
>>740
あ、夜にまとめて書こうかな、と思いました。
まだ続けてますよ〜。

２００Ｘ年ネタ、盛り上がってますね。
>>731、>>735、>>745、がんばりましょう！！
って、みんな私より痩せてるけど････(ﾊｼﾞ

追加（運動）
・シャットスクワット50回

ほんとに書いてるとおり
やってるのかな？？

ま、いいけどさ。
ネタでも誰かひとりのためにでも励みになるなら。

>>750
えっと、私あてですか？

／

と、思って勝手にレスしますね。
まず、書いているとおりやってます。というより、やったから書いています。
次に、厳しい課題とのことですが、自分的には肉♪も食べてるし、
カロリー制限は厳密にやってないしで、
ご飯やパン、パスタ食べられないのが淋しいだけで、
他には食生活には厳しくしているつもりはないんです。
それに何回か書いたんですが、BEERも飲んでます。
運動の方ですが、他の皆さんみたいにちょっとポッチャリくらいなら、
もっとラクなもので充分だと思うんですが私はほんとﾃﾞｳﾞなんで、
もっと増やすべきなのかも、等と考えてるくらいです。
これまで「甘い」というっぽいご指摘は受けたことあったけど、
｢厳しい」という表現は初めてだったので、実は少し嬉しかったです(笑）
あ〜、でもこんなにダラダラ書いて、もし私宛てじゃなかったら･･･。
その時にはすみません。

>>735
間違えた！
＞というより、やったから書いています。
やったから→Ｘ
やってから→○

>>753

素晴らしい。腹筋なんかはある程度つづけたら
ちょっとずつ増やしていったらいいですね。

>>755
うひゃ(照）うれしいです。ありがとうございます。
１回リバウンドしてから何度ダイエットを始めても続きませんでした。
今回は、ここに書かせてもらうことで続いてるような気がします。
腹筋、少しずつでも増やしていきます。

>>756
私、体重４０ｷﾛ。>>748みたいな食事内容にはﾋﾞｸｰﾘ。
太ってる人って、それなりの食生活してるんだよね。

夜食禁止あげ

>>757に追加ね。
まず、朝からハム？で、昼と晩も肉？信じられない。
嗜好を矯正してからダイエットに励んだ方がいいかもね。

キツイ!!68キロどうする？
素直に聞けるのか？
言ってることはもっともだが。

>>759
ダイエットの必要のない貴女には不要でしょうが
たんぱく質は運動で脂肪落とすには必須ですよ。
まあ理想をいえばささみがベストなんでしょうが
毎回ってわけにもいかないでしょうしね。

あははは

たんぱく質って肉だけじゃないでしょう？

６８キロ、返答を待つ！

どうした？＞６８キロ

ガイシュツだったらスマン、コントレックスって水を飲んでる
けど結構いいかも。
それだけじゃダイエットにはならないけど助けにはなる。
いままで普通のミネラルウォーターのんでたけどこれにきりか
えてます
あと温かいウーロン茶。
それから、鏡で自分の体型のチェックをまめにするように心が
けてます（かなり落ち込むけど、それをバネに）

>>766
鏡で体型チェックって落ちこむけど、ほんとバネになるよね。
私は全体的には痩せてるけれど、見事な下半身デヴゥ。
バランスの悪さに泣けてくる。
200xは私も見た。頑張るぞ。

>>763
植物性の良質な蛋白質もあるけど、
人体の筋肉構成へ変換させるに効率が良いのは
やっぱり「お肉」なのよ。
一日三食、魚介、動物性と、バランスよく、ただし低脂肪で摂取を心がけましょうね。

おはようございます。今朝の体重64.6ｷﾛ、体脂肪35.5％です。
昨日より体脂肪は変わらず、体重は−0.2です。
え〜、色々ご指摘＆ご指導を頂きましてありがとうございます〜。
まず何回も書いてｼﾂｺｲんですが、私はリバウンドを経験してまして、
だから今回は筋肉をつけて脂肪のつきにくい体作りを目指してます。
それでですね、>>757、>>759へのレスですが、
３食肉というのはいくら私がﾃﾞｳﾞでも、これは私の嗜好ではありません〜。
>>761も仰っていらっしゃるようにですね、
筋肉を付けるためには最低でも１日150〜200ｇのたんぱく質が必要でして、
けど１食でその量を摂るのはちょっとｷﾂｲんで、
分けて食べていると「３食肉状態」になってしまうんですよ〜。
でも>>761のご指導のようにささみが理想的で、また>>763も
仰ってますが肉・魚・卵からバランス良く摂るほうがいいです。
これは完全なる言い訳なんすが、旦那用の献立、財布の状態と買い物状態で、
私の摂取たんぱく源がある程度左右されてしまいまして〜。
え〜、もちろん卵も食べていますが、魚は余り食べてないんですよね。
気をつけます。ただ、魚は脂を落として調理するのが難しくて･･･。
このへんは反省点です。
･･･というわけでございます〜。
みなさんのご意見を頭に入れつつ、今日もがんばります！！！
ありがとうございました。

>>768
あ、長文書いてたんで、ご発言に気付きませんでした。
なんか私がだらだら書くより、まさに768さんの仰るとおりです。
拙い文でお恥ずかしい〜。

酵素ヨーグルトダイエット実施中の者です
今日で６日目、２．５ｋｇ減で、まずまずです
ところで、可愛い奥様68ｷﾛ 　さん、トレーニングは正しいですか？
先日特捜リサーチでもやっていたようにダンベルで遅筋を鍛えるのがいいんじゃいなでしょうか？
腹筋や腕立てを集中するより、ダンベルでトータルトレーニングをした方が
段々すっきりとバランス良く痩せられますよ！
でも、腰や膝を守って、正しくトレーニングしないとダンベルは危険ですから
ビデオとか借りて、やってみてはどうですか？
経験者は語る！より

>>771
お！ありがとうございます。
私も特捜リサーチ見ました。
自分がどれに当てはまるのか良くわからなかったけど、
確かに私の運動はこれだけでいいのかなぁ･･･と疑問感じてたとこです。
ビデオですか。今日の歩き時間に探してみます。
しかし６日で2.5ｷﾛ減ですか。順調ですね。
体脂肪のﾑﾁｬ多い私が2.5ｷﾛ落とすより大変ですよね。ｿﾝｹｰです。
ありがとうございました！

追加です
やっぱり、エアロビとか有酸素運動を２０分してからの方が効果ありますよ
エアロビが苦手でも、その場でジョグとか、踏み台昇降みたいのでも
両手を上下に降って、ジョグとかでもいいんです
息を鼻から吸って口でゆっくり吐いて下さい
それと、ダンベルの時は、呼吸法は同じ要領で、
「力を入れる時（かける時）にお腹に力入れて、息を吸う」
を実行してみてください
私は、ＣＡＴＶのスポーツチャンネルのフィットネス番組でこれを知って
本当に痩せましたよ（以前…笑）
お互い頑張りましょー！

>>773
さらにありがとうございます〜。
でも、エ、エアロビですか･･･。お察しのとおり苦手です(汗
ステッパーなんかも膝がすぐ痛くなって今は使ってないです。
でもただの歩きよりそっちのほうがいいんですよね？
うーん。えーと。うーん。
エアロビのビデオも借りてみます！
それと呼吸法、自分も筋トレ時には実行してますが、
有酸素運動の時にもすると効果ありそうですね。
意識してやってみるようにします。

>>766
コントレックスってやはりいいんですね。
エグザＸのアイソメトリックスというﾀﾞｲｴｯﾄﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑでも、
使用しているらしいですがお高いっすよね･･･。
温かいウーロン茶。私も温かい飲み物摂るようにしてます。
特に運動前と食事中には必ず飲むようにしてます。
鏡･･･あまり見たくないけど、見るようにしなくちゃ。

773です
言い忘れました
ウォーキングの時に、呼吸法いいと思いますよ！
お腹を引き締めてね

さらに追加ですが、ダンベルは色んなのを組み合わせると
バランス良く出来ると思うし、飽きないと思います
それを３セットとかでね
たぶん、シンディクロフォードや、梅宮アンナとかあの辺のビデオにも
入ってるんじゃないかな…

>>775>>776
ありがとです！メモメモ･･･。ｼﾝﾃﾞｨのがあるといいなぁ。
今日はﾑﾁｬｸﾁｬ天気いいんで紫外線が怖いっす。
ｳｫｰｷﾝｸﾞは夕方以降に廻すことにして腹筋とｽｸﾜｯﾄだけ済ませました。
いつもより呼吸に気をつけたら結構ｷｷました。

しかし鏡って･･･。
近くで見たらなんか顔も少し締まってきたような気がするのに、
全身で見ると、イヤになるくらいﾃﾞｳﾞ。
顔も手鏡とは別人。周囲の人にはこう見えてるんだな･･･。ﾅｹﾙ。

ここで見て
トカチャンクニチャンベルト買った。
恥ずかしかった。
そしたら入らなかった。
入るために痩せよう。

>>778
サイズはＳ・Ｍ・Ｌとあるよ〜。

デブは所詮デブ。

>>779
ＳＳしかなかったのよ。
てっきり入ると思ったのに・・クゥ〜！

>>781
ケッ！！

>>782
ケッ！！ってなんで？

ＳＳ対象サイズ　６１〜６９ｃｍ
これ入らないとはカナーリショック。

>>781
そりゃ失礼〜。
私はＳでキツイ･･･クゥ〜！

>>784
一緒に痩せようｼﾞｬﾏｲｶ！

>>785
ﾜﾗﾀ

デブは所詮デブ。
くそ〜っ、痩せてやると思っても、なかなかヤせられないのがデブ。

今日から、ヨーグルトダイエット始めました。
夜はささみとポットメニュー中心で頑張ります。

デブの意志は弱い。
だからデブなのです。

一緒に痩せようｼﾞｬﾎﾟﾆｶ！ (ｻﾌﾞｯ)

なにお〜

ﾄｶｸﾆベルトは寝ころんでつけると少々ｷﾂくてもジッパーは閉まりますよ。
使ってないけどね。

ﾋﾞｰﾙ酵母＆炭水化物抜き＆徒歩でﾀﾞｲｴｯﾄに挑戦している者です。
順調に体重減ってます。主人にも顔が小さくなったねって。
でも始めたばかりなのでおだててるだけでしょうね。

本格的にﾀﾞｲｴｯﾄを始めて気付きました。あたしすごい食べてたな〜って。
お腹が空くって時なかったもん。
>>777さんと共に頑張るぞ！

頑張ってもスグに元通り。

酵素ヨーグルトダイエット実施中のものです
これが終ったら、ビール酵母ダイエットもやってみようかな…
この前は不味くて止めちゃったけど
加糖してもいいなら出来そう

？

６８キロはいないのか？

a

皆さん拒食症には気をつけてくださいね

夕飯食い過ぎ禁止あげ

７６６です。
＞７７４
コントレックスは１．５リットル１２本の１ケースで３９００円
だから、それほどでもないと思うけど自分が１日にどれくらい水
を飲めるかで１ヶ月の金額出してみてください
フジＴＶの朝のとくダネ！って番組の司会の女のコも飲んでるら
しい、この前ＴＶで本人が言ってた。
私もダイエットしてるけど始める時にこの水とあと大きい鏡をかっ
たの。
緊張感がないから太るのかもとか思ったんだ。

１本３２５円

>>792
どうもありがとう、
でもそれでも駄目でした・・・クゥ〜っ！！

海洋深層水より安い。

>>801！！！あんたさ〜初心者版よんできてよねえ〜
リンク貼りなさいよ！！！

美容板の１０さんダイエットってどうなんでしょう・・・
みなさん、結構成功している様子ですよ。
タンパク質中心でダイエットしてる人は見てきたらどうかな、と思って。」
わたしは食事制限と気まぐれな運動だけで去年の７月から２０キロ近く
痩せたよ。（はじめの１カ月だけは４・７�`減その後は大体月１、２�`減ってとこ）
ちなみに>>360
>>484などが私です。
現在は５３・５�`、体脂肪率２５％前後ってところです。
私的には女性のダイエットは生理と体重の関係をその人なりに掴むことが
一番大事だと思います。

あのさ。近距離の場合リンク貼らない習慣の板もあるんだよ。
そんなふうな決めつけは良くないよ・・・

あ、スリムななしになってる・・・

追加、今月は生理中から今（終わって３日）にかけて
一気に３�`近く体重が減りました。
でも排卵日に向かってそろそろ増え始めると思う。食欲が
今日もあまりなくて摂取カロリーは
１日に１０００キロカロリー未満だったけど
明日くらいからすごい食いたくなると思う。
ダイエット前はこんな事に気付きもしなかったけど。
今は体の声みたいなのに敏感になってるのでわかる。
この食欲のないときを利用してカロリーを控えると
ストレスになりにくいです。

なにが言いたいのかわからなくなってきた・・・
とりあえずみんなの健闘を祈る。
６８キロさんもがんばって。

食欲があるのが一番問題だわ・・。

ごはん、パンだけを減らすのでも困難ですか？
生理中とか生理後でも食欲はいつもと同じなの？（ま、私もそう思ってたクチ）
ちょこっとメモしておいたら自分の体に１つきのうちに
バイオリズムがあることに気付くよ、たぶん。

本日のご報告
(朝食）
・味噌汁(ﾜｶﾒ、ﾄｳﾌ、ｼﾒｼﾞ）２杯
・野菜ジュース
・ゆでたまご
(昼食）
・鶏むね肉ﾆﾝﾆｸ＆ｼｮﾕ漬け
・サラダ(ﾊﾟﾌﾟﾘｶ、ﾚﾀｽ、ﾄﾏﾄ、ｲﾝｹﾞﾝ、ｻﾙｻｿｰｽ）
(夕食）
・ハム(ﾚﾝﾁﾞで脂落し）
・トマトジュース
・野菜スープ(ﾆﾝｼﾞﾝ、ﾀﾏﾈｷﾞ、ﾀﾞｲｺﾝ）
(運動）
・腹筋(器具利用50回）
・側腹筋(10回ずつ）
・ｼｬｯﾄｽｸﾜｯﾄ50回
・うぉーきんぐ30分
・ﾎﾟﾘﾊﾞｹﾂ３セット
本日の反省
・BEERは19時からと決めていたのに、友達との電話中に飲んでしまった。
　最近は大事に大事にちょびちょび飲むクセをつけてたのに、
　すごい勢いで飲んだ。ﾊｧ。

１６７センチで結婚前は４７−８キロだったのに、結婚して５１キロ
ダイエットしよーーっと

>>801
そうですか。そのお値段なら買えるかも。
今は温かい飲み物中心なので水は１日１ﾘｯﾄﾙ程度だから･･･。
やれるかも。どうもありがとうございます。
>>806
私も見ました〜。体脂肪スレをご紹介頂いた時に知りました。
自分も炭水化物を減らすﾀﾞｲｴｯﾄなんで全レス読んじゃいました。
と言っても自分はBEERを絶対に飲みたいんで(邪なｺｺﾛです）、
他の炭水化物をとらないだけなんですが。
それと、確かにリズム大切ですよね。
今回は基礎体温表のグラフに体重も書き込んでます。
でも806さん達のお話伺うと、やっぱ継続、ですよね〜。
がんばります。
>>776
明日もう一軒ビデオ屋に逝ってきまーす。
>>731
いいなぁ。うちの旦那は「全然変わらない。ホントにやってんの？」
旦那のと別料理を作るだけでも大変なのに。悔しいっす。
でもがんばります！！！！

>>812
いいね･･･(半泣き）
ｶﾞﾝﾊﾞｯﾃｸﾀﾞｻｲ･･･（ｶﾙｼｳﾑ飲もうっと）

>>810
806さん、読み落としてました。
私は一応BEER以外の炭水化物は絶っています。
(BEER絶て〜！とご指摘を受けると思いますが〜）
ご飯、パン、パスタはもちろんイモ類、豆腐以外の豆類も･･･。
最初はﾑﾁｬｸﾁｬきつかったです。
旦那の食べてる白いご飯が欲しくて欲しくて･･･。
今日で9日目なんですが、今は豆ごはんとか炊いても平気になりました。
＞生理中とか生理後でも食欲はいつもと同じなの？
それは全然考えてなかったです。
食欲とかもメモしたほうがいいっすね。参考になりました〜。

ショック･･･。
今サイズ測ったらバストが減ってる。
デコルテ周りに効く筋トレもしてるのに･･･。
やり方がやっぱまずいのかな。
ﾊｧ。ただでさえちっこいのに･･･。
風呂逝ってこよ。

150センチの身長で48キロという危険な数値にりましたが、
働き始めて朝昼ろくに食べなかったところ
42キロになりました。

>>817
お前煽ってる？

今、誉められた♪
うれしいので明日もがんばろう！
みなさま、おやすみなさいませ。

ｼﾞｬﾏｲｶあげ

でぶｼﾞｬﾏｲｶ

痩せないｼﾞｬﾏｲｶ

>>818
１５０ｃｍで４８ｋｇはデブだろ

年齢にもよります。

>>823
20代女性としてはデブ。
30代出産後なら健康的。
40代子育て後ならちょいたるみ。
50代なら結構イイセン。

どうしたって小っちゃい。＜150センチ

１７０以上の私としては、１６０以下の人がずっとうらやましかったよ。

おおきいね＜170センチ

最近じゃふつーだよ。

>>827さんが

女性だったら「なんで170以下じゃなくて160以下？」
男性だったら「いいセンス。ﾜﾗﾀ」

と言いたい。

小さい人の平均体重ってよくわからない。

>>829
そうなの、娘のお友達も結構大きいよ、中1で１６５とかその近辺。
でもやっぱり娘が一番おっきい、昔の私のように（泣
手も足も大きい、かわいくないよ（泣

ダンナの妹、１５０ｃｍ弱で４２ｋｇ
ガリ痩せじゃないよ
結構肉ついてる
ま、太ってはないけど

>>830
よくわからないけど、170以下160までならそんなに変わらない人もいるし。
160近辺で、やせてて骨ﾎﾞｿだったら変わるけど。
165ぐらいで運動系だと迫力同じようなもの。

>>832
小柄＝可愛い
って考え方から抜け出ないと、
あなたもお子さんも辛くない？
周囲の人って、あなたが思うほど、大きいことに興味持ってないよ。
数万回すれ違う中、何かを言われたことがあったかもしれないにしろ
出会った全員が背丈に意見したことも無いでしょ？
大丈夫、小柄な人はむしろ、
すらっとした身長のあなたを羨ましがっているものだよ・・・

>>834
迫力・・ﾜﾗﾀ。たしかにそうかも。

>>835
辛いとこまではいかないけどね・・ま、としも食ってる事だし。
娘は大丈夫と思うが、将来男で苦労はすると思う。

>>831
そうそう。
身長低い友人に「私、細くていやなの。45キロなの〜」と言われても
その身長にしたら決して痩せているとは・・なんて思ってしまう。

>>837
苦労するかな・・・？
関係ないと思うけどねえ・・・
まあスレとはずれるんで、ここまで。
万が一にもお子さんが気にしないよう、
体型の話するときは気を遣ってあげた方が良いかもよ。

>>827
わたし162センチだけど、170くらいになりたいよ。
大きい方がかっこいいって思っちゃう。

ありがとう、お礼サゲ>>839
でもね、、、愚痴になるのでここまで（泣>>840

おはようございます。本日で１０日目です。
今朝の体重64.6ｷﾛ(前日比変わらず）、体脂肪率35.0％(−0.5）。
今日もがんばります。

酵素ヨーグルトダイエット実施中の者です
今日で６日目、今朝０．５ｋｇ減ってて
トータルで３ｋｇ減！
もうちっと頑張るぞ！
体脂肪測ってみたいな・・・

測定できるデジタル体重計くらい買いなさい。
今は安いです。

>>843
順調ですね〜。私も雨でｸｻｯてないでがんばります！
それと、うちはﾀﾆﾀの体重計を使ってます。
手で持つヤツのほうがいいのか悩んだけど、
体重と一緒に計れるんでラクです。

今日は自転車じゃないと逝けない遠くのビデオ屋に行くつもりが、
雨がひどい。ﾊｧ。秋野暢子のやつで我慢しようかなぁ〜。
よし！借りてこよう。
それと横からですが、>>839の、
＞体型の話するときは気を遣ってあげた方が良いかもよ。
に、ものすごく同意です。
お母さんの接し方て大変なんでしょうがｶﾞﾝﾊﾞｯﾃｱｹﾞﾃｸﾀﾞｻｲ。

おはようございます。
整理前の食欲に負けちょっとお休みしてました。

朝食はチーズ２切れ・ふりかけご飯･サラダ

今のところ４６･０キログラムのままです。

一緒に痩せようｼﾞｬﾏｲｶ！あげ

太る太ると誤解しないで。
炭水化物は体内のエネルギー源。
とくに脳細胞は糖代謝で活動している。
少しは摂取しないと、重要な判断を誤ったり、
なにより怖いのは糖尿病になってしまうこと。
一度発病したら直らないよ。
糖尿って名前が悪いけど、
血糖コントロールができなくなった状態をいうんだよ。
ダイエットするときは、今までの食生活と行動習慣を
全面的に見直して。
焦らず慌てず気長にのんびり、だらだら続く運動で。
少しでもイライラしたら、チョコのひとかけらでも口にするゆとりを。

>>843
うちに両手に持って体脂肪はかるやつあるんだけどさ、
あれ身長と体重は自己申告で入力するもんだから
どうしても、ちょびっと少なく入れちゃうの＠体重。
自分に見栄はってもしょうがないのにねぇ（笑）
て、ことで買うならヤッパ乗る体重計形式をお奨め。

午後から雨あがったんでｴｸｻｻｲｽﾞﾋﾞﾃﾞｵを求めて彷徨いました。
近所の店で仕方ないから秋野暢子を借りようと思って出かけたんだけど、
カウンターのお兄ちゃんがｶｺｲｲかったんで恥ずかしくて止めました。
そしてその後、自転車でしか行ったことのない遠くの店へ。
そこのフィットネスコーナーにあったのは、
｢これが噂のパラパラだ・全２巻」･･･。借りるべきだったか？

>>846
あ、１４９ｃさんだ〜。
整理前後、体重維持だったんですね。それってｽｺﾞｲかも。
私は大抵ｶﾅｰﾘ太ります。
>>847
ﾍﾍﾍﾍ。どうもです。
>>848
ご指摘、本当にありがとうございます。
しっかりと肝に銘じます。

今日の夕食用にチーズ入りちくわを買ってきました。
ちと塩分が多そうですがｳﾏｿｳ･･･。楽しみです。

塩分が気になるなら、排出の助けになるカリウムを。
多く含まれているのは、瓜系→キュウリでも中に詰めたら？
あとはバナナだけど、ちょっとね〜
しょっぱいと食が進んじゃうから、加減しようね。

>>851
お、ありがとうございます！
さっそくキュウリ詰めます。

>>850
ビデオ無いですか…
適当なこと言ってすみません
セルしかないのかな…

案の定だ、食欲出てきたよー、鬱。
生理中から生理後数日のあのカスミを食べて
生きれそうな感覚がなくなってきた・・・
お菓子に手を出してしまったぁ。
今回の生理でかなり減ったのになぁ。
次は排卵日痩せに期待。

＞可愛い奥様68ｷﾛ さん

炭水化物のカロリーはかなり高いし減らすのは
ダイエットの近道だと思います。がんばってね。

ビールってそのものは体脂肪にならないんですよね、たしか。
でも他に食べたもののカロリーの消費が滞るから安心できないみたい。

そういえば私は食べ物さえ気をつければ
ビールのんだ翌日はよく体重が減ってました。代謝がよくなるのかも。
こういう人間もいる、ということで。

血行が良くなったからかも。
でも長くは続けられないと思うよ。
アルコール分解には大量のビタミンを消費するから、
結局、体内蓄積分を使い果たせば、失調するし。
バランスよく、適宜、いろいろな種類を取ること。
これに尽きる。
どれかを我慢するとか、どれかだけに偏るとかじゃなくてね。

嘘っぽいけど
オレンジページの筋トレ＋その場ウォーキング
初めて３日目で、体脂肪率２９％→２５％だ。
体重計、壊れてるのか？？

あなたの肉体が代謝率高かったんだよ。
もしかして若くない？
２０代前半とか。

>>858
２７歳です。
ちなみに運動全然してませんでした。
そういうのも関係あるのかな？
逆に、運動していないぶん無意味だと思ったんだけど
嬉しい誤算です。

春休みに太ったのでダイエット敢行です。
一ヶ月で５キロ落としました。
朝昼おにぎり一個で、ゆうごはんは少なめに。
お菓子はけこうたべました。
お菓子食べないと生きてけませんもの｡

>>860
炭水化物依存症

>>860
ドラにダイエット（＝豚に真珠）

イイから。
そろそろ引っ越し考えなって。

>>853
ｲｴｲｴ、うちの近所ｼｮﾎﾞｲびでお屋しかないもんで。
でも遠いと思ってた店、歩いていけたんですよ。
以前の自分では考えられないことっす(嬉）　セルで探してみます。
>>855
＞食べたもののカロリーの消費が滞るから安心できないみたい。
ﾊｲ、運動がんばります。
食欲のメモも簡単ですが始めました〜。
>>856
＞アルコール分解には大量のビタミンを消費するから、
これは知りませんでした。ﾒﾓﾒﾓ。
>>857、>>860
やっぱ若いと効果が早いんすね･･･。
ええなぁ。

本日の報告
(朝食）
・スクランブルエッグ(ﾚﾝﾁﾞでﾁﾝ）
・サラダ(ﾚﾀｽ、ﾄﾏﾄ、ｱｽﾊﾟﾗ）
・ﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ(ｺｯﾌﾟ3分の1くらい。甘くて飲めず）
(昼食）
・ハム(ﾚﾝﾁﾞで脂落し）
・野菜ジュース２杯
・低脂肪牛乳１杯
(夕食）
・チーズちくわ胡瓜入り♪(ｳﾏｶｯﾀ！！！！！！）
・若芽と胡瓜の酢の物
・豆腐ちょっと(味噌汁のやつ）
(運動）
・腹筋(器具使用50回）
・壁腕立て20回
・歩き(たぶん60分くらい）
・ｼｬｯﾄｽｸﾜｯﾄ50回

本日の反省
・今日はいつもと違うスーパーに行ってみた。
　そしたらｷﾓﾁが新鮮になったのか、つい、色々買ってしまった･･･。
　冷蔵庫の中はﾊﾟﾝﾊﾟﾝだ。明日が怖いです。

ＮＨＫのビデオでダンベル体操があった！

酵素ヨーグルトダイエット実施中の者です
ジーパンが、１インチ落ちた！ウレシイよ〜
で、ダンナに言ったら
「そんなんで簡単に痩せるんだ」
な、なにお〜！
一週間食べてないんだぞ〜ぉ！
「もっと早くヤッテおけよ」「怠けてんじゃないよ」ってことかい？
ま、確かにそうだが…
こういう集中的にストイックなダイエット、私には合っているみたいだ
すみません、朝からグチで

おはようございます。今日で11日目です。
体重64.6ｷﾛ、体脂肪率35.0%、昨日と変わらず。
なんか落ちなくなってきた･･･。
ﾊｧ。停滞期というﾔﾂでしょうか。

>>867
＞ジーパンが、１インチ落ちた！ウレシイよ〜
！！！いいなぁ。１インチって結構ｽｺﾞｲですよね。
ｱｱｱうらやましいっす。
旦那さん、ほんとに驚いたんですよ、きっと。

>>869
フォロー、あ、ありがとうございます！
でも、問題はいかにコレを維持していくかなんですよね
停滞してるんですね…
これがツライですよね、成果か見えないと
でも、体も葛藤して頑張ってるって事だから
コレを乗り越えれば、また落ちていきますよ
頑張りましょう！

食べちゃった。
いっぱい食べちゃった。

私も、ほか弁・・

いっしょに食べようｼﾞｬﾏｲｶ

あのう･･･こんなことでアゲてすみません。
腹減ってます。
今朝体重が減ってなかったんでｶﾞｸｰﾘきて、朝食抜きました。
さっきまでﾀﾞﾗﾀﾞﾗしてて運動もまだしてないです。
で、今、朝ご飯分を食べたら異常な食欲がわいてきて、
朝食分＆昼食分を一気に食ってしまいました。
そしてまだ腹減ってます。夕食分にも手を出しそうです。
どうかどなたか厳しく叩いて頂けませんでしょうか。
甘えたこと言って申し訳ないっす。

>>874
あんまり強迫観念に駆られると、摂食障害とかになっちゃいますよ。
心が食べたいといっているなら、満たしてあげて、
それからまた始めるのがいいですよ。
摂食障害歴７年の私が言う言葉です。どうか、真剣に受け止めて下さい。
摂食障害についての知識も、必要でしたらご質問なさって下さい。

>>874
ロビー逝ってスレたててみれば？
思いっきり叩いてくれるよ。

有難うございます。
書き方が大げさだったみたいで申し訳ありません。
今回こんなに空腹感があるのが初めてなんで、
どうやって耐えようかと、つい書いてしまいました。
自分ではストレスとか貯めてないと思ってたんですが、
強迫観念になる前に発散するようにします。
本当に有難うございます。

>>876
ﾊｲ。逝ってきます。

ｱﾌｫなこと書いてすみませんでした。
特に874さん、ご迷惑かけました。
あと３時間ちょっと我慢します。反省です。

自分にレスしちゃいやん♪

あああああああああ。
875さんでした･･･。

仕事をしようと思ってるんだけど、どうも健康診断が引っかかりそう。（ｗ
明らかに肥満。あと糖が出てたしなー。
お腹が空いたので、今、こんにゃく食べたところ。
○年間のぐうたら専業主婦生活がここまで体を蝕むとは…。鬱だ。
このままでは、閉経後、マジで命に関わりそうなので、怠惰な性格に鞭打たなければ。

今日から2週間のダイエット強化週間に入りました。
すごくお腹すいてる〜〜。

ちなみにこれから2週間のメニューは
・毎日ジムで走る・歩く（3キロ）＆マシントレーニング（二の腕中心に）
　＆腹筋（10回1セット×3回）
・一週間に1度のフェイシャルエステ
・一日2食のマイクロダイエット

です。現在の体重52キロ、身長162センチ、目標体重48キロです。

>>883
や・せ・て・る・ジャン！

>>884
痩せてると言われることがこれほど嬉しいことだとは・・（涙
去年の今頃は57キロだったのよ〜。バランス良く少しずつ食べる
ようにして、ゆっくり5キロ減らしたの。

>>885
自分と非常に似た境遇の人がいて、刺激になります〜。
私もがんばってます。
空腹を実感してから食事すること、太っていた時は
忘れがちでした。食事の間隔を十分に開ける、早寝早起きして
午前中から面倒な家事をチャキチャキこなす、
これだけでも随分違うんですよね・・・。

家の旦那の話なんだけど、身長177cmで体重72キロ。
（どっから見ても痩せていない）
でも体脂肪率13％って逝ってた。（私の半分！）
これって少ないの、機械がおかしいの？
男性ってそんなもんなのか？

体重計併用の測定では、
足の裏の皮が固いと体脂肪率は正確に出ません。

象じゃあるまいし。
普通の女性なら大丈夫よ。
ところでまだ引っ越ししないの？

>>887
男性だったらそんなもんみたいよ。
11〜18％くらいが普通じゃなかったかな。
（数字違ってたらごめん）
とりあえず女性よりは平均値が低いみたい。

マイクロダイエットはリバウンドに気をつけてね。

２ちゃんに来るようになって太った。

>>892

確かに最近動かない…

デブ＝怠け者というのを自分で実証している今日この頃。
深い悩み事や精神的疾患でもなけりゃ、
怠けているのに痩せてるわけないよね。

さあ、動くぞ！

酵素ヨーグルトダイエット、９日目
昨日と変わらず、−３ｋｇ
なんか、普通食に戻す気が無くなってきた…慣れちゃって
私の事だから、ひどい拒食症にはならないと思うけど
昔のように、吐き癖が復活しそうで怖い

おはようございます。
昨日は結局、半ｷﾚ状態になり食いまくり、飲みまくりました。
(朝食）
・なし
(昼食以降）
・夏みかん＆プレーンヨーグルト　・豚もも味噌漬(2枚）
・味噌汁(ﾀﾞｲｺﾝ、ﾜｶﾒ、ﾄｳﾌ）　　　・ゆでたまご2個
・サラダ　　　　　　　　　　　　・野菜ジュース３杯
・低脂肪乳500ﾐﾘﾘｯﾄﾙ　　　　　　　・ｶﾏﾝﾍﾞｰﾙﾁｰｽﾞ2分の1
・かにかまぼこ４本　　　　　　　・酢の物(ﾜｶﾒ、ｷｭｳﾘ）大量
・ワイン２分の1本　　　　　　　　・BEER(いつもの２倍）
(運動）
なし

今朝はまだ体重計ってません(ｳﾍﾍ
思いっきり食べてちょっとだけｽｷｰﾘしました。
今日からまたがんばります。

朝抜きなど、食事を抜くのは
体が飢餓状態になるから
逆に太ると聞きましたけど・・・大丈夫？

今、フルーチェのマンゴーを一気食いしちまったぜ。
162センチ49キロ。
1ヶ月前は47キロ。ヤバイ。

＞898
ここでは嫌味に聞こえるよ。

>>896
ﾊｲ･･･。昨日はそのせいでドカ食いしてしまったんだと思います。
反省してます。

>>899
同感。多分いやみでしょう。

>>895
ｷﾚ食いした私にこんなこと言う資格ないのはわかってますが、
吐き癖、って聞いてちょっと心配っす。大丈夫ですか？

>>898です。
言葉が足りませんでした。
今リバウンド中なんです。

>>903
リバウンドで59キロくらいまで逝ったらここではいやみって言われなくなるよ。

そういえば、子供の頃、
フルーチェをボールいっぱいに作って、
それを一人で抱きかかえて食べるのが夢だった。
でも今は樽を抱えてBEERを飲むのが夢。
早く痩せて一樽飲みたい。

>>903
もともと何キロ→何キロだったの？
リバウンドってどのくらい幅あるのか気になるから
よければ教えて？

私もダイエット中だけど
毎晩ビール大瓶１＋赤ワイン飲んでるよ。
でも痩せてきた。
やっぱり運動して基礎代謝をあげるのが一番だと思うな。

>>906
多分５０キロちょっと超えたくらいでデブと騒ぎだす
若いお嬢さんのような手合いと思われ。

>>902
ＯＬの頃、エステに通って、まともな食事を摂らず
たまにストレスが溜まって、コンビニで買い込んで一気に食べるとすぐ吐いてた
一度そうなると、親と普通の食事をした後も（親に悪いから食べる）
なんか、吐いてた
確かに、すんごい痩せたけど、体はめちゃめちゃ疲れてた
よく拒食症って母親の影響が大きいっていうけど
私も母にいやな感情は無いけど
ダイエットで下剤を飲む話題になった時
「下から出すんだったら、吐いちゃえばいいのよ」みたいなことを言ってて
そっか〜なんて思っちゃった
今は精神的に落ち着いてるから大丈夫だと思う
ご心配かけてすみません

引越ししようよ〜

>>910
わかった。

http://natto.2ch.net/test/read.cgi?bbs=ms&key=990162523&ls=50

ごめんね、勝手に引っ越しました。
新しい所は↑です。これからも共に頑張りましょうです。

あ、ありがとう！

>>909
いいえ、こちらこそ。
精神的な安定ってﾀﾞｲｴｯﾄには必要なんですね、ほんとに。
(あ、もちろん何にでも、だけど）
しかし２、３日体重が変わらなかっただけで、
あんなにｶﾞｸｰﾘくるとは自分でも思ってませんでした。
これからはもう少しリラックスしてやっていきます。

>>912
ありがとうございました！！！
新スレでもがんばりまーす。

なんかなかなか痩せないもんだね･･･。