とにかく痩せよう、ｽﾚその53©2ch.net

落ちていたので立てました
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楽して痩せる話はもういいです｡苦労しましょう｡
燃やせ脂肪､燃やせ闘志！
欲しがりません勝つまでは！ですぜ｡
次ｽﾚは>>980踏んだ人よろしく｡
☆sage進行でお願いします｡

前スレ
とにかく痩せよう、ｽﾚその52【努力】 [転載禁止]??2ch.net
http://hello.2ch.net/test/read.cgi/ms/1419289566/

【転載禁止】とにかく痩せよう､ｽﾚその51【努力】
http://hello.2ch.net/test/read.cgi/ms/1416093660/l50
【転載禁止】とにかく痩せよう､ｽﾚその50【努力】
http://hello.2ch.net/test/read.cgi/ms/1413956344/

スレ立て乙です。

ところで、このスレはその54になりますよね。

前スレ
とにかく痩せよう、ｽﾚその53【努力】 [転載禁止](c)2ch.net
http://hello.2ch.net/test/read.cgi/ms/1420313866/l50

なんでこんな落ちるの

>>3
本当にね。
就寝ギリギリまで保守書き込みしないとダメなのかな。

>>2
DAT落ちスレを見て立てたので気づきませんでした
ごめんなさい

>>4
既女板のスレ数が740を越えると荒らしが連続で駄スレを立てる→板圧縮の傾向があります
740スレを越えたらチョコチョコ書き込みしておくと良いかも

さて、今日こそ久しぶりに体重計に乗ろう

>>1
乙です

義実家で食べ過ぎたので、明日からまた頑張る
保守かねて上げ

>>5
なるほど。740越えに注意なんですね。

みなさままた明日、お休みなさ～い

>>1乙です。

>>7
おやすみなさーい

さて、明日から平日だから気を引き締めないと。掃除して運動して更なる減量に励もう。

>>7
しつこくごめんなさい
既女板はスレ数が750まで増えると最終書き込みが古いものから50スレが落ちる仕様なんです

これから体重計に乗る
明日からがんばる

>>1
乙です
今年は身内の結婚式があるから、それまでに後3㎏痩せたい

落ちるの早過ぎる
いちおつ

他のスレではアレだが、このスレでは落ちるってなんか縁起良くない？
しかも「すぐ」落ちるとか、落ちるの「早過ぎ」とかうっとりしちゃう

さあ。休み終って通常運行だ
再び節制の日々に戻るよ
増量１㌔を戻すぞお～

今日からまた頑張るわ
今、体重計に乗った
年末年始を猛反省です

正月、体重キープできた
勝因は一日1個という餅コントロールｗ

みんな太った太った騒いでるけどバカみたい
正月太りなんかすぐ戻るのに大袈裟だわーと思ってしまう

体重ヤバいのにお腹空いてると危険
自制しないとそのまま定着してしまう

すごいペースでdat落ちするねえ
>>1おつ

>>1ありがとう

朝食イチゴ６粒位、昼食お雑煮(丸餅小１個)小さいお椀で食べた。
午後、鳥ガラ売ってるスーパーまで３㌔早足で歩いていく
ここで聞いたの真似してリュックサックで行ってみる

やっぱり正月重くなったぜーと思ったら
昨日夫と喧嘩して怒りのあまり意図せず絶食となってしまったわ
帳尻ついでにこの怒りパワーをジムのマシンにぶつけてきます

脂肪燃焼スープ三日目。
果物食べているけど、チョコレートみたいな物が食べたい…

普段一食をガッツリ食べないのに、正月はご馳走三昧。胃が痛くて痛くて食べる気にならず、プラマイゼロだった
昨日は歩いてショッピングしてきたし、今年も油断せず頑張ろう…

脂肪燃焼スープ、私も来週、夫が出張でいない間にやってみるつもり
21さん、終わったらレポお願いできませんか
体重体脂肪も減れば嬉しいけど、何となく胃腸をスッキリさせたい

>>23
OKです！

スレが740越えましたね。
ウォーキング、行ってきました。
体がちょっと重かったけど、今日のノルマ終わってほっとしています。

1日1万歩って意外と大変だね
明日からはちょっと遠くの山の上の神社までお参りに行くのを日課にしようかな

神社いいねー
願い事もかなっちゃったりして

あげときます

帰省土産のお菓子を戴いてしまったー
数人で分けたけど、結構ある
食べ過ぎには気をつけねば！

お正月食べ過ぎた。今日からまた節制する。うわーん・゜・(つД｀)・゜・

お正月の残り物なんて、ムリして食べたりしないで全部捨てちまえば良かったんだ…
せっかく、４日まで現状維持できてたのに、まさかの仕事始めの日に大オーバーとか
もう、嫌…
嫌だけど、増えちまったもんはしょうがない。燃やそう

164/53
産後2年間一度も40キロ台に戻ってないorz
スープでがんばるぞー！

>>32
164㎝あったら50㎏台前半は既にナイスバデーだと思う
がんばれー
私もお正月で太った分を早く落とさねば

え？１６６の５１から５２だけど太って見えるよ。
人によって見た感じが違うね。

同じ身長・体重でも筋肉量の違いとかで痩せてみえるか、太ってみえるか違うからね。

あげ

身長と体重のみの書き込みは荒れる元w
アゲ

>>34
御謙遜をｗ
小西真奈美が168㎝55kで凄く華奢な感じだから
34さんもそんな感じっぽい

>>1
乙です。

今日は雨で運動できずorz
テレビ体操の録画見ながらやるか…

去年の正月から５キロ減量出来たけど、ﾔｳﾞｧｲところからのスタートだし、
ダイエットストレス虫歯胃腸風邪(＋干しえのきと蒸し生姜)
でまだ体はブヨブヨｗ
今年は運動で体力筋肉増強しつつあと２キロ減が目標だ！　

雨だと外で運動、ができなくて鬱る（'A`）
クリスマス、正月とご馳走責めでどうしても体重増えるし。

ちなみに現在158cm50kg。
手足が太くてお腹周りが細いのでものすごいデブに見える。
今は着込む時期だから余計…。なんとかあと5kg落としたい。

手足を細くするって大変そう。
私の問題はあご。
小西真奈美は顔が小さくてすっきりしてるからいいなあ。
私のが数字は痩せてるが見た目が３割は太って見える。

さっき小腹が空いて醤油せんべいを4枚食べた
裏を何気なく見ると1枚60kcal！合計240kcalも食べたんだとびっくり
こんな事ならおにぎりでも食べた方が満足感があったかもｗ

>>43
真麻っていうタレントいるじゃない？１６２の５４らしい。
だけどものすごい小さく華奢に見えません？
私は彼女より背が高くて、体重も少ないのに大きく見える。

ヒント：顔の大きさ・・・

あれ？寝る前はお腹が死ぬほど空いてたのに
起きたらお腹空いてない

身長と体重だけじゃ判断できないよね。人によって骨格も違うし。159だけど45越えるともっさりする。既にもっさりしてきてるから久しぶりに体重計乗って反省するわw

へー真麻54kgもあるように見えないわ
手足なんてガリガリなのにね、胸は大きいけど
小学生の頃80kgくらいあったそうで写真出てたけどすごかったｗ

へー、と思ってググってみたら「・・・その後はさすがに痩せるための努力をしてきた。
あらゆる方法を試したが一番痩せたのは入社して“コネ”とか“七光り”と言われた時の精神的苦痛だった」

でもさすがに入社試験までにあるは程度痩せとかないと
いくら桃太郎娘でも試験すら受けられなかっただろうに。頑張ったのね

今日は吹雪いててウォーキングができない！
ウォーキングのカロリー消費は微々たるものだけど、毎日歩かないとなんか気持ち悪い。
ランニングにハマる人もこんな感じなのかな？

年末年始、義実家に行くと太るので気をつけていて
戻ってから測ってみたら増えてなかった
あー良かったーと思っていたら、気が緩んで1kg増えてしまった

脂肪燃焼スープ、トイレが近くなりませんか？
今仕事で自由にトイレに行けないので、近くなったらつらいなと思って
昼ごはんにスープだけだと、お局に「足りないわよ、おにぎり食べなさい」とか言われるに決まってるし
やってみたいけど難しいかなー

>>51
もともと近いのでよくわからないけど、トイレ自由に行けないと辛いですね。
あと、頭痛とか集中力が落ちるとかそういう症状が出る人もいるので、基本に忠実にやると
それが辛いっていうのがあるかもしれませんね。
私はごく軽い頭痛が出ました。あと軽い飢餓感。

体調全然変わらない人もいるようですが。

ミスドのBROOKLYN D&Dそそられる・・・　でもガマン

お正月も終わったし、次GWまで連休はないから
それまでとことん体絞っとこう
連休はいいの、ダイエットお休み。平日自分をイジメ抜く

保守

保守のために上げます
今年から食事制限に加えて朝30分間ジョギング始めたけど気持ちいいしかなり絞れそう
でも４月から仕事復帰したら続けられなさそう､子供保育園に連れてかなきゃいけないし
仕事してる奥様はどうやって運動取り入れていますか？

>>56
隙間でやるしかないわよ
10分とか20分とかの繰り返しでトータルで1時間できればいいほうだよ

>>47
>>42だけど、ものすごくよくわかる（TДT　）
太ってる、ところまではいかないけどだらしない輪郭になるよね。
もっとこうシャープでいたいのに！…みたいな。
でも、私は元々巨だったので、そういう欲が出てきただけまともに
なったのかな？とも思う。でも気が緩まないように意識するわ！

おはようございます
今日も節制するぞ！

>>56
夜と土日に運動してるよ
仕事終わって帰宅して、ご飯お風呂子ども寝かせてそれから運動しに行ってる

162/50
重い方だと思ってたけど、ジムで体組成やら筋肉量やら測ってもらったら
同世代女性の平均より筋肉量が2割多いと判明
嬉しいけど、筋肉だから重くても仕方ないよね…と自分に甘くなりそうな自分がいるw
気を引き締めなきゃー

運動についてレスしてくれた奥様方ありがとうございます。
やはり土日と夜、又は早朝ですね
隙間の時間に気合いを入れてがんばります
大変だけど絶対に太りたくないから頑張る
10代の時太ってたから、太ることに対してはものすごい恐怖があるんですよね
これからますます気を引き締めよう。

>>56
夜子供が寝てから筋トレ後エアロバイク漕いでる。３ヶ月で八キロ落とした。
体重だけ見れば痩せてるレベルまできたけど、体脂肪が26%もあるからもっと頑張らなきゃいけないと思ってはいるが、なかなか減らない。

エアロバイク良いよ！静かだから子供起きないし、空き時間にちょっと漕いだり、時間あるときはがっつり漕いだり…
お通じもかなり良くなるし足が少しずつ細くなってきてる。

エアロバイク、どの位で効果が出るんだろう
５ヶ月ほど毎日１時間負荷６（８段階中）でやってるんだけど
太もも細くなりたいよ～

小梨なのになぜか時間がない
きっと２ちゃんに時間を取られてるせいだと思う
家事やって運動してから２ちゃんにすればいいんだけど、家事が終わるとついパソコンの前に座ってしまう

録画しといた箱根駅伝しげしげと見てる
みんな綺麗な体してて超羨ましい…
青学の子、160cmで体重43kgってマジか。
それで20km以上あのスピードで走れるってどういう事だ。
ああ羨ましい。頑張って足元にでも近づこう！

正直体重が減ったって誰も自分の体に興味ないよねw
ほんと自分自身の見栄っていうか意地っていうか

なんか節制せず美味しいもの気にせず食べる人が正解に思えてきたわ

ダイエットやーめよっと

>>66
でも病気になったら困るじゃん
若い時はいいかもしれないけど

>>66
おうやめちまえ
私は頑張るから
バイバーイ

ダイエットなんて所詮は自己満足だからね
痩せたからって褒められるわけじゃないし
ただデブだとバカにされる風潮があるから太るのは絶対にいやだわ

会うなり「痩せた？」って言うのは、どういう人なんだろう？
知り合いとか親戚にいたりするけど。
「太った？」と言う人はいないところを見ると、お世辞の一種なのだろうかｗ

>>63
負荷が大き過ぎるんだと思うよ。
過去スレに自転車やエアロバイクで脚が細くなった人の報告あったじゃん。

>>67
美容のためというよりは健康のためにダイエットって必要だよね。
不摂生って若いうちは良くても年を取ってからでるんだよね。
自分は好き勝手に美味しい物食べて幸せかもしれないけど家族に迷惑は
かけたくないから今のうちから気をつけるようにしてる。

アゲます。

確かに自己満だよね。自己満足以外何ものでもないと思う。
でも、やっぱりバランスの良い食事をして
適度な運動をしている体というのは美しいと思うのだ。

体重うんぬん関係なく運動をして、適度に筋肉がついた美しい体に
私はなりたい。
なので、今日も頑張るよ。

自己満は生きていく上でモチベーションをあげるのに大切な感覚だわ
自己満良いじゃないの

>>66
美人で通ってるから止めるに止められない。

ダイエットを止めたくても止められない。
これはこれでつらい。

ある程度の年齢になると安易に「痩せた？」と人に言えなくなった。病気だったりする場合もあるもんね。ダイエットはかなり緩いけど続けたい。太っている人が馬鹿にされるのは病気以外はしょうがないと思う。

>>74
だよね。
娘や年下の女性たちに一目置かれる自分でいたい。
だから節制して、身だしなみや立ち居振る舞いにも気を配って、美しく老いる。

普通の人たちより綺麗じゃないと自分が許せない

>>63
負荷は０だよ。一番軽いの。負荷掛けると逆に太くなるから。

>>77
「憧れられる存在になれてる？」ってCMあったよね。
この歳になると異性へのアピールでは全然なく
キリッとシュッと、同性が見たときに「おおっ」と思われたい。
隙のない美しい女性であるためには、ポヨンポヨンじゃいかんのだ

今の身長が出来上がったのが中学３年
そこから30年で30㎏増はさすがにまずいだろうと
今年は節制するわ

>>81
ナカーマ
丁度今年は免許の更新あるし、来年度卒業式もあるし、目標が小刻みにあっていい感じ
頑張る

正月増えた2kg、あと400gで年末の体重だ！
同じく正月で2kg増えた旦那が一足早く元に戻ったけど
もうちょっと痩せたいからダイエット付き合うって
晩御飯を減らしてる
まだ野菜が高いけど頑張るぜ!!

ここは長く維持してる人も多そうだから聞きたい。
4年維持してきたのに、時限装置でもついてたかと言いたいくらい
急に食欲が我慢できなくなった。
どうしよう
正直、風呂上がりにアイスとか寒いからココアとか
そういう生活に未練タラタラのデブ脳と4年戦って疲れてたのもある。
でもパンツがキツくなって来たのが嫌すぎる
でも食欲ががまんできない。
これがでもでもだってという状況なのね、本当どうしよう

>>77 >>80
ああ、すっごいわかる。
私のモチベーションはこれだわ。
今日一回り年下の女性に
『ワンピースのナミみたい』って言われて
真相はさておきｗ嬉しかった。

>>84
そういう時は0kcalゼリー食べたり家中にあるお菓子類全部処分してる

アドバイスBBAがウザい
あなたはそのやり方で痩せたんだろうけど押し付けないで欲しいわ
私はこの方法で痩せました
私のダイエット方法を教えます
痩せれば私のやり方が正しい
体重が減らなくてもサイズダウンしただの自分を正当化する事ばっかり
挙げ句の果ては体重減らすのが目的じゃありません
健康の為ですって言い訳ばっかり
その割には食事減らしたりしてるのはどうして？
ねっとや本に書いてる事そのまま書いて先生になったつもりなら誰でもできます
それに輪をかけてダイエット仲間募集してこんな事やってますと中学生の連れションみたいな事ばっかりやってるオバサンがいます

食事してる最中に背中が熱くなる人は新陳代謝が良いから太りにくいらしい
確かに物を食べるとカーッと背中の真ん中辺りが熱くなるけどみんなそうだと思ってた
ちなみに中学生の頃から158/40～43の間で特に体型の変化無いわ
みなさんはどうですか？

>>88
そうじゃないからここにいるのですよ
そうなれるよう頑張りますね

昨日書けなかったーバイクの負荷、軽くしたほうがいいのか！
スッカスカでやった感がないからどんどん重くしてた
軽くして時間伸ばしてみるよ　アドバイスありがとう！

>>88
うちの旦那がこれだわ
痩せの大食い
羨ましい

>>88
30kg台にしたほうがよくないですか？

>>84
私はそういうときは、メッツコーラとか飲んで我慢してるかな
人工甘味料が悪いこは承知の上で、落ち着くまで炭酸系のものを飲んでごまかす。ただの炭酸水でも可

あとはもう好きなだけ食べちゃって翌日断食すると、±0でたぶん収まるし、気持ちも落ち着くかも
せっかく痩せたんだからまた太ったらもったいないよ、がんばろう

風呂上がりのビールのために
昼・夜は粗食。でも痩せない。維持だけはなんとか。
中学三年のころなんて４５キロくらいしかなかった。大学時代の
４７~8くらいになりたい。

>>84
週に一度とか月に一度とか解放日を設ければいいのでは。
ケーキ５個食べたい！気持ちの時は３個だけ買ってきて
罪悪感なくおいしく頂く。
その後２，３日で調整。
爆発しちゃうのがなにより危険なので。

みなさんおはまん～(^o^)

自由な一日まんこ。
こんな日はお姉様の臭いまんこを舐めたいまんこ。
熟成されたマンカスも喜んで食べるまんこ。
みんなでマンカスを食べようまんこ(^-^)

>>94
ビール飲んでたら痩せないよね

新年になって一念発起　
ビールを3日から絶っている　日本酒も
時々夫のワインを盗み飲みｗ
ビール大好きなんだけど目標体脂肪＆体重になるまで我慢する

>>97
たまの息抜きに飲む位大丈夫なんじゃない？我慢し過ぎて爆発したら台無しになるよ。

とはいえ私もクリスマスから正月で酒を飲む機会が増え腹がたるんでしまったのですがねw
体重変わらなかったのだけは自分を誉めとこう。今日も筋トレとエアロバイク頑張ろ。

半年前からダイエットして9㎏痩せたけど、ずっと飲んでるよ！
もちろん飲まない方が痩せやすいんだろうけど、
当たり前だけど食べる量減らして運動すれば、飲んでてもそれなりに痩せるよ。

>>99
身長と体重を教えてください。どれくらいの数値から痩せましたか？

週に1日か2日ならビール飲んでも平気だけどそれ以上飲んで健康的にダイエットは、私は無理だわー
1本でやめられないしw
ビールって結構カロリー高いからね

私も毎日飲んでるけど、なんとか350ml一本で我慢してる
そしてツマミはなしw

食べる量に気をつけてドローインしまくった
半年で164/55から50、でもまだまだだわ

350を1本で済むのなら良いんだけどね
1本飲むとタガがはずれて1本、もう1本と自制心が崩れて行く
だから最初から飲まない

>>99
30代？その頃は痩せやすかったな
40代も後半にもなるとなかなか大変

ダイエット板の糖質制限ｽﾚって笑える。
糖質制限って「糖質さえ抜けば、脂質もタンパク質もカロリー無制限で食べてもいい」
っていう風潮があるけどそれは嘘だよ。

糖質抜いても、タンパク質を大量に食べていたら太るに決まってる。

ダイエットは消費カロリー＞＞摂取カロリーが基本なのにね。
あいつらは頭がおかしいんじゃないかと思う。

糖質抜きながらもカロリーをマイナスに持っていくのが当然なのに。

>>100
>>103
恥ずかしながら47歳です（もうすぐ48）
ダイエットスタート時は158/60
8月に海に行くことになったため、
6月から2か月で10キロ減らすつもりでスタートしましたww
8月の時点では57㎏台で、今は51㎏台です。
飲むのはビールや缶チューハイなら3本くらい。
ワインやスパークリングワインならハーフボトル１本
アルコール度数の低いものならフルボトルで１本飲むときも
最初はカロリ。や糖質ゼロの発泡酒を選ぶことが多かったけど、
いろいろ飲みたいので最近ではこだわりなく。
つまみも最初はキムチのみだったりしたけど、最近ではチーズかじりながらが多い。
この間一袋食べたチーズのカロリー見たら200kcalくらいだったから軽く反省、でもやめてない。
まあ、依存症ではないので、飲むのをやめようと思えばいつでもやめられると思って飲んでます。
目標体重はとりあえず50㎏切ること。
飲むのやめたら一日500kcal以上減る計算だけど、そしたらすごい痩せるのかな？

>>105
ほらね、やっぱり。

今現在で１５８の51キロでしょう？そのスペックなら
ビールを多めに飲んだって痩せるでしょう。>>99に書いてあるようにね。

自分は１６６の５２前後だけど、美容体重のスペックだと
嗜好品なんて採ってる場合じゃないもの。私はアルコール元から飲まないけど。

嗜好品を採りながらのびのびと痩せられる人は太目の人だと思うよ。
連投ごめんなさい。

脂肪燃焼スープ・プログラム終わりました。

【結果】
1日目　75.0㎏　38.7%
2日目　73.9kg　38.6%（-1.1kg）
3日目　73.4kg　38.1%（-0.5kg）
4日目　72.7kg　38.5% (-0.7kg）
5日目　72.6kg　38.3% (-0.1kg)
6日目　72.5kg　38.2% (-0.1kg)
7日目　72.0kg　38.3% （-0.5kg)
8日目　71.7㎏　37.8% （-0.3kg)

体重-3.3kg　体脂肪率-0.9%となりました。

・5日目から生理になったのが体重減少の伸びが落ちた原因かな、と思ってます。
・2日目野菜の日に間違ってカボチャをたくさん食べたことも悔やまれます。

巨だからもう少し落ちるかな、という期待もあったのですが、あまり欲張らず
2週間後の2クール目を楽しみに、節食と運動で維持したいと思います。
余った野菜スープはカロリーハーフのカレールーと豚肉を追加してカレーにしました。

>>105
依存症の人は大概やめようと思えばやめられると言うのよ。
酒ないと生きていけないの？
痩せるかどうかより、五十も近いんだから若い頃と同じに考えないほうがいいよ。肝臓ヤバいんじゃない？

美容体重キープしてても性格悪くちゃがっかりだね…

燃焼スープ、レポありがとう！生理ならなきゃもっと効果あっただろうね
体はすっきりしましたか？よーし、餅上がってきた！私も来週やってみる

この3連休は運動に励むわー

>>106
言ってることは正しいけど性格が悪すぎやしないか

まあでもお酒は本当に飲んでたら痩せられない
160/48だけど昨日の夜飲み会で、昼間もかなり軽く、飲み会でもポテト1本とサラダくらいしか食べなかったのにさっき図ったら49.7キロになってたし
これ戻すのに２日くらいはかかるんだよなー

ヤバい！2kg増加！
寒くなってからやめてたエアロバイク再開するわ。
とりあえず、今月末までに増えた分を戻したい。

>>111
ごめんなさいね。確かに言葉が悪いのですが。。
ただ怒りを感じる時があるんですよ。

「米や酒を多めに採っても痩せましたよ」っていう人に限って元々が
体重オーバーなんですよ。例えばＢＭＩ２５をＢＭＩ２２くらいにしたとかね。

そりゃあ、元が太めなら痩せやすいですよね　笑
それをﾄﾞﾔ顔で言ってる人がいると「何を勘違いしているのかなあ」って思ってしまう。

一日1200キロカロリーでモデル体重を保っている人もいるというのに。
まじめな話、「甘いんじゃないの？」って思うんです。

笑ったｗｗ
「お酒飲んでも痩せた」
「お菓子食べても痩せた」
と主張する人って　痩　せ　て　も　巨　デ　ブ　ｗｗｗｗ

ここの人たちはその体重は太り過ぎと言う認識なの
そうはなりたくないという過体重なの
その辺、勘違いして書き込んじゃうと恥をかくから気をつけたほうがいいよｗ

私は１６６の52前後なのですが、やっぱり「もっと痩せたほうがいい」
って認識があるのですよね。

それから嗜好品に関しては「止められるように行動していく」っていうのが
一番の目標にすべきことで「お菓子や酒飲んでるけど、その分、ほかの食事を
減らしてなんとかキープしています」ってやり方は論外だと思うんですよ。

痩せたけど酒は多めに飲んでます、っていうのは違うと思う。

そんなにカリカリしなくても
ここは2chなんだから色んな人がいてもいいじゃない
あと、見た目は身長体重だけじゃないし

私は156/44で二人目産後6年ぼちぼちと3キロ増えてきた
でも風邪もひきにくくなったし頭痛の頻度も減ったんだよね
だから体重落とすより見た目を絞るためにジム通ってる
40代なると痩せすぎて老けるのも怖い
難しい

>>115
半角と全角統一できるようになってから偉そうにすれば？
166/52ならまだ太めですね～がんばってください！

166/52のどこが太めなの
十分細いだろ

>>115
美容体重でも充分痩せに入るはずだよ。
やり過ぎには注意してね。

なんか主観的過ぎ

自分のものさしでしか計れないのかな。
いいじゃない。どんな体重でも。
痩せよう！って努力している人が集まるんじゃないの？

身長体重で決めてかかるのってどうなんだろか？
私は年齢的にもう痩せられないって決めてかかって努力を怠っていたときに
このスレ知ってすごくモチベーション上がった。
キツキツだった会社の制服がゆるくなって、スカートのホックの位置も変わってきて
すごくこのスレに感謝してるけど、こういう流れはあまり･･･

いいじゃない、人それぞれの痩せ方も適正体重もあるんじゃないかな。

インフルで２日間どっかん発熱した。
ポカリスエットしか飲んでないのに
１キロも減らなかったわorz

ただ、インフルを機に胃が縮んだっぽい。
病前よりも少ない量で満足。
これに乗じて小食になるぞ。

ポカリは太るね。
カロリーメイトと同様、ダイエットには向かないけど
体力ないときの水分補給にはほんと助かる。

デブお断りって書いておいてほしいわ

>>123
そんなルールはない

ちゃんと>>1に明記したほうが親切だと思うけどな＞デブお断り

まあ、美容体重オーバーどころか標準体重くらいのデブが勘違いして書き込んでも
よってたかっていびり出されるだろうからいいかｗ

スレタイ嫁

むしろ>>1には痩せたい人は全員ウエルカム、メンヘラお断りを明記すべき

標準体重位の人が維持やもう少し絞りたいなんてダイエットは
ちゃんと節制していて見ていても気持ち良いけど
巨デブってダイエットダイエット言う割には
大量に喰って飲んで運動しないで痩せたいみたいなのがいて
頭おかしいのかな？と思ったりする

そういう意味では巨デブのダイエットスレを作ってそちらに行って欲しい

>>127
このスレでそんな巨デブのレス、みた覚えないけどな。
過去はともかく、今真面目に痩せたい人なら>>126に賛成。

>>127
もしくは、ここはこのスレタイなんだからとにかく痩せたい人が使って、キープしたい人、モデルを目指したい人は別に作るか。
ダイエット板に行けばそんなスレたくさんあるけどねー。

上の方で166/52の人が細いと言われてて安心した。私168/54だから細い部類かな。
満身せずに頑張ろう。

>>155は思うのですよね、だけで良かったのにね。どんな方法でも痩せたには違いないのに食事制限の仕方まで口出しするのは違うと思ったよ。健康面考えると言いたい事は分かるけどここは「とにかく痩せよう」スレだから。

すみません、>>115でした。

>>129
168で54㎏は細いよ
私158だけどその比率でこの身長だと44㎏位な感じだと思う

>>129

>>117は身長マイナス１１４だとデブって言ってるよ。
>>117本人が痩せられないデブで嫉妬しているのは目に見えてるけどｗ
おそらく上で叩かれた>>105＝>>117

>>128
横だけど例えば>>105みたいな人がそうでしょ

＞巨デブってダイエットダイエット言う割には
大量に喰って飲んで運動しないで痩せたいみたいなの

>>134
>>105 さんは今　158/51だと書いてるけど…
それでも巨デブなのかな。

>>135
まあ巨っていうか大デブだよね。
これは主観が入るから。痩せっていうとななおが１７２の４６だよ。
ローラの１６５の４８で普通なんだろうね今の時代は。

頭でかいから痩せてる印象ない私。
つくづく頭の小さい奥はいいなと思う。

>>135
私もそれ書こうと思ってた。

>>129に同意。
ここはスレタイ通りの人が使うスレにして、美容体重をキープしたい人、モデル目指す人は
別に作ってほしい。

美容体重を基準にした標準体重を巨デブ呼ばわりとか怖い。

美容体重を目指す人を閉め出したくて
狂ったフリしたレスしてる気がする・・・

167/64の私はクールに去るぜ

いや、美容体重を目指す人は少ないよ
美容体重からさらに絞り込んでモデル体重以下にしたい人が頑張るスレでいい

なんかこのスレも変わったなー終わった感

>>140
あなたと十万石饅頭を一緒に食べたい

うまい　うますぎる

美容体重っていうのが今はデブという認識だ。
１６６の５２も１６８の５４もデブだなと思う。
アスリートでもない一般人の体型なんてそんなもんよ。
１６６の４６なんてザラにいるレベル。

ちょっと前は巨スレがあって、上手く住み分けできていた気がする
何度か立てようと思ったけど立てられなかったんだよね

>>146
デブスレは荒らされるね。
そうでなくても食べ物の話しが多くて、ダイエットを目指してない人も少なくない印象。

BMI18は標準でしょ。それを痩せてると言うのは違ってる。身長によってはちょいポチャだよ。

そうだね
美容体重を「目指す」とか書かれるとハア？って思っちゃう
そんなに痩せたくない、標準体重で十分とか言う人たちは
巨デブのダイエットスレを立ててほしいと思う
デブスレってダイエットと聞くと発狂する人が多いみたいだから
ダイエットしない・できないデブスレとダイエットしたいデブスレとに分かれればいいんじゃない？

いずれ、まだまだ太っているのに「私はこうやって　痩　せ　た　」とか書き込んでくるから
釈迦に説法と言うかおかしくなってくるんだよ

痩せた、は自分比なんだから別にいいんじゃないの？
スレタイ通りだ。

ＢＭＩ18以上は決して痩せてはいないんですよ、っていうことを
受け入れることが出来ない人はダイエットのやる気がないんでしょ。

デブってすぐに痩せを否定するからね。

まあ巨デブのダイエットスレを立てても大概「○○食べちゃったｗﾃﾍﾍﾟﾛ」
みたいな言い訳レスが満載なのはいつものパターン。観察しているとわかる。

とにかく「痩せられない理由」ばかり探しているのがデブのパターン。

他人をののしるより自分自身はどうなのよと思う今日このk頃
ストレス発散は別の事にして欲しいわね、見苦しい

以前はダイエット方法を教え合ったり、踏み台やエアロバイクの話題で盛り上がったりしたのにどうしてこうなった。太っていても逆に痩せていても叩かれるよね。

昨日のメンヘラさんが口調変えて書き込んでるだけだよ
言葉遣いですぐわかる
この人がお薬飲んで寝ればスレの流れも戻るから大丈夫

定期的に現れるメンヘラガリさんでしょ

本当に痩せてるかどうかも怪しいもんだと思う

>>156
だよねw

とにかく痩せたい人は全員ＯＫ保守

身長マイナス115超えるほどの巨デブさんは出ていってね

個人の基準なんてどうでもいいんだけどさ
毎度この流れで荒れるのが嫌なんだよね
美容体重じゃなければデブと思ってる人はそんな感じのスレ立てれば？
ここは痩せようスレなんだから美容体重じゃない人がいるのは仕方ないよ

>>160
完全に同意

>>159
スレタイ理解できないあなたが出て行ってください

>>159は痩せたい人のスレで何書いてるんだろうね。
拒食症で病んでる人なのかな？

>>160
もはや痩せようスレじゃなくマウンティングスレ

ライブがある5月までに2キロ痩せる
顔がシュッとなったら髪型やメイクが決まる
でゅふふふ

167㎝78㎏はさすがにまずいっすかね

美容体重ってどうやって算出するの
とりあえずググった上位のサイトで
160㌢30歳で入力してみたら美容体重49.9㌔だって
何か違う

モデル体重という人は、自分がどうやってそこまで減らせたのか
晒したらいいと思う。

自分はこうやって痩せましたよって情報を教えてくれたらいいのにそうしないで、
自分よりデブな美容体重、標準体重を見下して批判してるから嫌われるんでしょ。

まさか嘔吐とかしてまで、痩せに固執してないよね？

>>165
痩せたいならOK

>>158　>>161
カッコイイー！

>>166
165㎝　40代半ばですが53.1kgでした。

頑張ってね

うんうん

年末年始で増えた体重もようやくあと後1Kgで元に戻れる。しかしここからが正念場だわ

>>151
>まあ巨デブのダイエットスレを立てても大概「○○食べちゃったｗﾃﾍﾍﾟﾛ」
標準体型位まではこういう人あんまりいないけど
BMI24以上位から確かにこんな人ばっかりだｗ

前はデブスレがあったから棲み分けが出来ていて
このスレも荒れなかったけどなぁ

流石にBMI18以上は巨デブとか言っている人は
メンヘルのデブが痩せた人に妬んで成りすまししていると思う

同じ鍛え抜かれたトップアスリートでも、新体操選手とレスリングの選手の体格が違うように
ただ、身長体重のだけでダイエットを語るのは正直にどうかと思う。
私が目指しているのは、それなりに筋肉もついていつつも、女性らしいメリハリがあり
背筋がしゃんと伸びたしなやかなボディ、なんだけど
そういうのって、単に数字で語れるようなシロモノじゃない…？

そもそも既女なんだから、家事や育児、仕事や介護、体質、年齢とかいろいろあって当然な訳で、
目指すものがそれぞれ違って、現状がそれぞれ違って当然じゃない…
ギスギスしないで、まったりいきましょうよ…

そりゃまあ、ゲーゲーリバースしてガリガリになった人だったら、
普通に食事しながらのんびりダイエットしてる人を見下してバカに
することでストレス解消したくなるのかもしれないけど。
自分が好きでやってるなら過食嘔吐スレにでも移動してくださいな。

お正月で色々ストレスが溜まったんだよ、きっと。
イライラはダイエットに良くないから、ぱーっと忘れて日常に戻りましょう。

>>173
ＢＭＩ18以上は巨ではないけど、決して痩せてはいないと思うわ。
自分は１８から１９の間だけどね。太目だよ。別に謙遜でもなんでもないから。
ウエストも60以上あるしね。

嘔吐している人は、倫理観を忘れてしまうほど辛い何かを抱えてるんだろうね、と思う。
どのみち人生崩壊パターン。

>>177
確かにBMI17位の友達いるけど
健康的な細くてスタイル良い人って感じだわ
変な痩せでは無いね

>>175
ゲロ吐いて30㎏台以下のガリガリも
65㎏以上ある様な巨デブも（身長165㎝以上は別）
どっちも精神病んでるメンヘルだと思う
精神が安定しているまともな人は痩せ～標準体型位を自然と維持しているよ

ぐるっと世間を見回しても痩せ～普通体型が一般的で
30㎏以下のガリガリと65㎏以上の巨デブはかなりの少数派でしょ

普通ダイエットと言ったら
普通体型の人がもう少し引き締めたいとかそんなのが多数派で
巨デブは痩せた～いとか言いながらバクバク食べてる怠け者のイメージしかない

服ってゆとり出して着るととたんにおしゃれにみえるね。
レギパンパツパツだからちよっと余裕欲しい。
二の腕の外側と太もも、オイルマッサージするわ。

私はBMI19だけどぽっちゃりだわ～
太もも49センチもあるし
なんか全体的に肉々しいんだよね
まだ20代だからたるんでないけどこのまま30代になったらすごいだらしない身体になりそう
BMI16後半くらいを目指してダイエットしてる

このスレに過食嘔吐してますなんて人いるの？
私は食事制限と運動（筋トレ、ダンス、有酸素）でまだまだ努力中だけど
痩せた人を即、嘔吐に結び付けるという発想にびっくりした

>>182
いつまでたっても痩せられない巨デブが
悔し紛れに>>175＝176辺りを書いてるだけだとは思う

私も痩せ型から引き締めの為にダイエット中だけど
痩せた人を全部吐いている呼ばわりするデブのメンヘル脳加減に驚いたｗ

大体巨デブなんて1学年に1人か２人位しかいない少数派なのに
デブの書き込みがそんなに多い訳ないから
寂しいデブが１人で何回もID替えて描いてるんだろうけど

デブは痩せている人を否定するのはもう定説だから。
痩せている人が痩せている人を否定するわけないもの。

結局、前にも書いたけど「類友の法則」だよ、ネットでもリアルでも。

痩せている人を憎んでいるから痩せられないんだと思う。
こういうのってダイエットの潜在意識的にあるんだよ。

貧乏人が金持ちを僻んだりするけどそういう場合は、一生金持ちになれないのと
一緒で、デブが痩せを僻んでいるうちは一生痩せられないらしい。

ダイエットも「成功法則」「自己啓発」と同じ類なんだよ。
仕事で成功している人は、自分より成功している人と仲良くお付き合いするじゃない？
痩せていて綺麗な人は、自分より綺麗な人に近づいていく。

デブはその逆でデブ同士、痩せている人をけなしてる。

あー類友とかデブはデブ同士とかなんかわかる
負け豚の遠吠え＆傷のなめ合いみたいな

あとデブって子供の頃から肥満児だからか
40kg台というだけでガリガリとか摂食障害とか言い出したりして
もう脳の認識自体が普通の世界の人とズレているんだと思う
世間じゃ40㎏台は細くてスタイル良い位の感想しか無いよ

はい、またいつもの人来てます

確かに太めの人には「痩せてる」じゃなくて「ガリガリ」と言われるわ。BMI17だからガリガリじゃないだろ、と思うんだが。

BMI20を巨デブとか、BMI18をデブとかいうのは完全に社会の常識からずれてるんだけど、
それをわかってるのに気づかないふりをしてここで声高に言っちゃう人ってやっぱりちょっと痛くてメンヘラ臭が漂う。
モデルでもアスリートでもないのにBMI17以下の人は
「やせててうらやましい」と言われていい気になってるかもしれないけど、
心の中では「痩せすぎててキモイ」と思われてる。
ここは痩せようスレだから、BMI18以上を認めない奥様は
「【BMI17未満限定】美容体重を維持する奥様【デブお断り】」スレを立ててそちらでどうぞ

巨デブやデブ、痩せすぎとかキモいとかのひどい発言を無しにするでいいんじゃない？

デブでも痩せでもいいよ
みんな頑張って、頑張ろうとしてて、その過程や気持ちを共有して話そうぜってスレでしょ

ゆるい脂肪燃焼スープダイエットで緩く体重落ちてきた
まぁむくみが抜けただけだけど

>>191
だよね、いい加減デブサゲしつこい

>>167
書いたら「何でこのスレに来るの？自慢？」って書かれたわｗ

やっとつながった

>>191
前半２行完全に同意します

昨日は3時間ぐらい運動して、夕食はゆで野菜、果物、きなこドリンクでしめたのに
今朝は600g増…
心折れるわ…
ヤケ食いしたい。いや、やめよう。

>>188
BMI17は世間ではまあまあ細身の綺麗な体型って感じだけどねｗ
現に子供の送り迎えのお母さんのほとんどがBMI19前後だし
BMI23越える様な本物のデブなんて園に1人しかいないよ

精神病だと薬の副作用でぶくぶく太るそうだから
BMI17でガリガリと感じる人は
精神病院の待合室しか知らない引きこもり奥なんじゃない？

>>193
痩せたくてしょうがない癖に自分に甘くて痩せられないデブって
妬みっぽいよねｗ

自慢と感じるなんて被害妄想だから
やっぱりいつものデブは多分メンヘルだと思う

デブに嫌な思いしたのか知らないけど
ここはそういう悪口書き捨てるとこじゃないから

自分はＢＭＩ１９だと物凄く太って見えるね。
１６６の５２でぴったりＢＭＩ１９だけど全然細くない。

人によって違って見えるんだよ。

ようやく５２キロを切り始めたけど、あと６キロは落として４６くらいにしないと
細くは見えないと思う。自分の場合は。

身長が低い人なら身長マイナス１１５くらいで細く見えるかも。体重自体が少ないから。

身長が１６５以上ある人は、５０以下にしないとあんまり細くは見えないよ。
もちろんケースバイケースだろうけどね。

身長と体重がいくつであろうとBMIがどうでもとにかく痩せようだ！痩せると服もスッキリ着こなせるしいい事が沢山あるもんね！

そうだそうだ！
骨の太さも肉のつき方にばらつきがあるからね。
自分も顎がとんがってほしいから痩せる！
間食と深酒しないってくらいだけど。198さんと近いけど
４６までは行かなくていいや。昔体調崩してそこまでいったら
立ちくらみした。

そうだね。
今リバりかけて焦っているけど、すっきり履けるようになったパンツと
気持ちすっきりしたフェイスラインがあるから、がんばろう！

とにかく痩せようなんだから、自分比でいいじゃない。
身長体重BMI値なんて人それぞれだしさ。
適正体重も目標も人それぞれ。
みんな頑張ってると思うからこそモチベーション上がるんだもの。

私もこの週末は生理も重なって運動ゼロの上に軽く過食してしまった…
今日からまた頑張る。
来月のライブまでにもう少し絞って体力持つように筋トレもするよ！

頑張ろう！

会ったこともない他人を数字で決めつけて、勝手に基準をつくるからおかしな流れになる

昨夜はウォーキング行けた！
今夜もかんはろう

目標は今ある服を綺麗に着こなす事
身長と横幅の比率、綺麗な胸筋と背筋、締まった二の腕、くびれたウエスト、形の良いおしり
今年は理想体型に向かって頑張ります

エアロバイクやエクササイズDVDに飽きて来たのでジムに入ろうか考え中のデブです
ジムで痩せた奥様のお話も聞きたいです

ここでいう巨デブのBMI23になってしまった
ただ筋肉量も40%なんだよね。
どうやって体重減らせばいいのかわからない

筋肉量より体脂肪率

バレビュでは飽き足りなくなって、バレエのレッスンに通い始めた。
もうね…頭ってついてる位置が実は違うんだ。
背中ってこんなに狭いんだ。
首はこんなに長いんだ。
お腹はこんなに、お尻はこんなに…際限ないよ。

姿勢に気をつけていたら、知り合いに「なに気取ってるの？」と聞かれたw

お箸じゃなくナイフとフォークで食事するようにしてる。
どんなおかずであろうともw
背筋伸ばしてゆっくり食べるから満腹感もはやいかな。
食器とグラスだけオシャレにしたりしていい感じ。
ちょっとおすすめ。

体脂肪ごってりで筋肉も付けてしまった
こういうのはどうやって痩せたらいいのか

いつもはエアロバイクで有酸素運動するんだけど、
結果を早く出したいから昨日は走ったら、3時間後位に
眠気に襲われた
そして今日は股関節が痛くて歩き方が変だ
走れる人が羨ましい

>>210
とにかく食べない

今朝体重が減っていた。
昨晩の節制の甲斐があった。

>>195
心折れるわ…

分かる、分かるよ、分かり過ぎるよ。
こんなに頑張ってるのに、キツイの耐えてるのに
結果が出ないどころか増えてたりするともう嫌になる。
でもそこでヤケになっちゃ全部がパーになるから耐えるしかない。
ダイエットって本当に孤独だよね…
きっといつかは減る！！そう信じてロングスパンで頑張ろう。
もう自分に言い訳はしない！

食事制限や運動などやるべきことをやっていれば、あとは時間（期間）だよね

食事制限＋運動×時間

これで痩せないわけがない
閉経していようが元が巨デブだろうが減りにくい美容体重近辺の攻防だろうが
これで痩せないわけがないんだから！

>>215
でも痩せないの。八キロ落ちてからピタリと止まってそれ以降４ヶ月痩せないどころか何故か弛みが出てきた。
お腹だけは自慢だったのに悲しい。
ずっと同じメニューじゃ体が慣れるのかもしれない…

皮を縮めてる期間よ
痩せるってのは体の一部を失っていくということで
生物としてはある意味非常事態になりうるわけで
体を調整している期間なのよ
焦りなさんな

運動メニューを変えるのはけっこう効くよ
痩せないからと時間をひたすら延ばしたりハードにしたりすると
辛いだけで逆効果のこともある

小正月メニューってことで、小豆粥作ってみた。
実家にいた頃はママンがよく作ってくれたけど、
面倒で作ったことなかったけど、ネットで魔法瓶で作るレシピがあったので作ってみた
久しぶりに食べてみると、これが意外に美味しいのね…
小豆はデトックス効果もあるし、ダイエット食にいいかもしれないと思った。

>>216
おいくつなのか知らないけど、我々はもう10代の体じゃないんだから
何やるにも時間がかかるのは仕方ないし
痩せればその分たるむのもしょうがないよ。脂肪でパツンパツンに張ってたんだし。
アメリカの驚異的なデブみたいに一気に100kgとか痩せたってんじゃなきゃ
ゆっくり体は対応していってくれるから大丈夫。
対応しきれなかった分はそれも年老いた自分と思って受け入れようぞｗ

昔からお菓子がそんなに好きじゃなくてなくても平気
旦那も食べないのだけど、子供が大きくなりママ友付き合いが増えてきて頂き物が多くなった
小学生子が遊びに行くのに持っていくスナック菓子も常備で常に大量にお菓子がある…
実家もそうだったんだけど、母がまるまるとしていったのにはこういう理由もあったのね
もう少し子供らが饅頭とか生菓子をたくさん食べてくれるといいのになあ

年末年始に増えた2.5kg。後600g程で元に戻る。でもこれがしぶとい。リバウンド怖いから極端な食事制限はしてないけどある程度の我慢も必要なのかな。ストレッチやリンパマッサージは1日も欠かしてない。

時間あきすぎるとスレが先に落ちるよ

年末年始って太るものなの？
私は全然太らなかった。ケーキは食べなかったけど、アイスまとめ食いと
おせちの伊達巻甘味系をまとめ食いしたけど。

やっぱり太るのって自分に甘いよね。

>>221だけど私は毎度必ず年末年始太りします。何故かクリスマス前から食欲旺盛になってそのまま続く感じ。お正月過ぎると落ち着くのですが。確かに自分に甘いのはありますね。とにかく痩せよう！ですから今月中には元に戻します。

あなたも十分自分に甘いと思うけど。
その調子じゃ、たぶん年取ったら太るんじゃない？

>>224
とりあえず改行頼む

>>226
すみません
読み辛かったですね

大人だ

オハヨウ

あげとく？

うん、
スレ上げて、体重下げる

小一時間歩いただけで股関節が痛くなってたんだけど、
歩き方を変えたら痛みがなくなって、いくらでも歩けそうな気がしてきた！
腿と尻に効いてるみたいで、ズボンの尻がキツくなったorz
続けたら尻がすぼむといいなーage

正月前から一キロ増えてずっと変わらなかったのに
便秘だからと薬飲んで出したら二キロ減ってた
どんだけ…

>>233
すごくスッキリ感がありそう。
体験してみたい。

昔、センナ飲んだ時出すぎて苦しんだ
お腹はぺったんこになったけど、あれ飲み続けたら死ぬわ…

>>232
私は踏み台やったら尻が出っ張ってきたw
効いてるってことなんだろうけど

個人的には、むしろ尻はも少し出っ張ってもいい。
……垂れてなければ！

オハヨウ

クロワッサンに載ってたケトジェニック
ダイエットが気になる。
糖質制限の一種みたいだけど。
2週間完全に糖質を絶ってケトン体の回路を
作って体脂肪を減らすっていうの。
試した方いますか？

オハヨウ

>>239
既存の糖質制限と何も違わない気がする

>>239
完全に糖質を断つのは危険だと思う。
完全に断つのもすごい難しい。
糖質制限で痩せた自分でも1日最低100gとるようにしていた。
それ以前が異常大量摂取してたから、楽に痩せられた。炭水化物と水太りだからね。

糖質=炭水化物ー食物繊維これ重要！

教えたがりBBAが踊るのを見て楽しむブログを皆でニラニラ
賛同者がいるいる
これからますます踊るゾー
調子に乗せてもっと踊らせようぞ
あだ名はダイエットの教祖様ｗｗｗｗｗ

>>241 >>242
レスありがとう。
やっぱり完全に絶つのは難しいよね。
糖質ゼロでも甘く感じるものもダメとか…
でも2週間ならなんとか乗り越えられるかな？
今BMI22で19位まで落としたいんだけど、
体脂肪率が32%もあるので、体脂肪だけを
落とせるのなら、と思って。
とりあえずもう少し調べてみます。

ケトン系は体臭とか口臭がめっちゃきつくなるんでしょ？

そうだよ

ふむふむ
お米は少し減らすぐらいがいいのね

脂質をエネルギーにするケトン体回路のダイエットとは別物になっちゃうけどね

オハヨウ

アラフォーになると効率よく痩せたいのはヤマヤマでも
そこはグッとこらえて、リバウンドしないようなダイエット法を選ばざるを得ない
そうするとどうしたってバランスの良い食事と適度な運動という王道になっていくんだよね
夢のようなダイエット法みたいに提唱されてる様々な○○ダイエットに手を出さないように
誘惑をはねのけて地道にコツコツ王道をやり続ける精神力が
最大のコツになっていくんだなと実感

>250
同意。あちこちガタが出てきたり、無理がきかなくなってくるし、
仕事も家事も、子育ても、それなりに多忙で
何よりも健康的に痩せる、気力体力を維持したまま痩せるってのが大前提になってきますしね！

10kmウォーキングした
足だるい…

つきつめると、これから歳をとっていく上で必要な体力とか栄養素のバランスを整えるってことになる。
中年のダイエットは人生設計だわ。

>>250
そうそう
で、食事だけでゆるく痩せたんだけどある一定から
痩せないしお腹もぷよぷよなのでやはり運動も必須だなあと
医者に止められてるので激しいのは無理だけど
ドローインくらいは継続しないとな

ただ、食生活の改善で太ることは無くなった

これがまたアラフィフになると大変なんだわ
食事減らしたり運動したりすると痩せるのではなくて衰える

アラフィフだけど、運動で衰えるは意味がわからん。
使わない部分が衰えるから、まんべんなく筋肉を使わなきゃ、ストレッチもしなくちゃ
という意味では若い頃より大変になったなとは思うけども。

もう個人差があるからね
効かないからとハードにしたり運動量を増やしたりしてきたけど
ある時から効果ではなくダメージの方が現れるようになってきた

>>256
栄養が満足に取れてない状態で運動すると、年齢関係なく誰でも弱るｗｗ
弱らない程度には栄養バランスを考えてきちんと食べなきゃいけないんだと思う。

もう年だからと半ば諦めていたダイエットをここを知って俄然やる気がみなぎってきた。

食事の見直しと、運動の内容の見直しをして4ヶ月。
怖くて乗れなかった体重計に久しぶりに乗ったら
4kg近く落ちていた。

ありがとう。このスレのおかげです！
たまに変な流れになるけど、やっぱりこのスレ大事です。
あと、1kg落としたい！

頑張るぞ！

旦那がみるみる太ってきた
それ見てたら自分は痩せなきゃと思えるようになって来た

お正月で増えた2キロがやっと戻った
これでまた一から始まりか

子供の学校の保護者やパート先にも居るんだけど
痩せたらほっぺっが垂れ下がっちゃって一気に老けてしまった人。
あれは何が原因なんだろう？
身体はほっそりして若返ったのに、もったいないと言うか怖い。

>>243
そのダイエットの教祖って誰よ？
アメブロのトップにいる複数の人の中のだれか？
すごい気になる。私も「え？」って思う人がいたりする。

>>262
食事制限だけで痩せようとしないで筋トレやマッサージが必要なんじゃないかと
だけどそうなっちゃったとしても諦めないでケアし続けたら持ち直す気がする
真矢みきじゃないけどダイエットも美容もとにかく諦めないことだと思う
スラムダンクじゃないけど諦めたらそこで終わりだよ！だと思うのｗ

ドローインもある程度腹肉が減った時点でやらないと
ただ苦しいだけだよね
その苦しいのが良いのだろうけど、へこましてる！という実感が無いのがつらい

来月、プチ同窓会をすることになった
５年ぶりくらいに会う人ばかり
停滞期が長すぎてすっかり維持期モードに入ってたけど、モチベーションが一気にあがった
目標体重まであと２キロ
あと一ヶ月で一気に追い込んで服買うわ！

たんぱく質が足りないまま痩せるとゲッソリーニになる

最初の一歩を踏み出すのに、すごく勇気が要る。

揚げ

二の腕の外側と太ももをもうちょっと細くしたい。
今マッサージで頑張っているところ。半袖の季節には間に合いたい。
いろんな時間に太ももをつねってる。もう膝は出せない歳だけどスキニーを
もうちょっとゆとりだして着たい。

>>270
つねると細くなるの？

>>262
太っている人が年を取ると、
その痩せた人の10倍位ほっぺが垂れるよｗ
若いうちに痩せておかないと野村幸代みたいになる。

>>271
脂肪を潰してるの。最初はいたいけど、柔らかくなってる。つねるというか
つまむだった。細くなったら報告する。

>>270
わかる！普通にいじわるでつねるんではなくて、皮ごと引っ張ってその中にある脂肪をつまむんだよね？私もよくやるよ。
で、膝！松田聖子の膝がおばあちゃんだった。痩せてもああならないように、、、

つねるﾒﾓﾒﾓ

痩せよう

月曜日、晩酌した分の調整中。
もう少しで日曜日の体重に戻る。

このスレすぐさがっちゃうねageage

すごい頑張ってるのになかなか体重に反映されない
体型は少し締まってきたかなとは思うけど
どうしてこう、体重がびくとも動かないんだろう
それでも頑張り続ければちゃんと痩せるよね？

私もあげますね

今身長－110なんですけど、－115目指して頑張っているところ。
１日のカロリーを1200～1300にして、運動も適度にして、このままいけば痩せそう
でも、正直－115を維持するには友達との外食や飲み会もかなり制限しないと難しいよね
あといつも体重や体型のことばかり考えちゃいそうだし
それを考えると身長－110くらいのまま飲み会とか外食も適度に楽しむのでも良い気がしてきた
まあそんな考えだから痩せないんだな。とりあえず、－115目指して頑張ろう

>>279
身長－１１５ってデブって認識なんだってね。
私は身長－１１４から１１５なんですが、ダイエット板で「デブ」っていわれた。
身長マイナス１１８以下じゃないと痩せてると認識されないらしいｗ

運動としてはやはりウォーキングがベストかな？
膝が悪いけど大丈夫だろうか。
普段は車ばかりなので歩けるかどうか心配

>>280
ダイエット板といってもスレによっていろいろじゃない？
あまり信じないほうがいいかと。

>>280
まあ確かに、身長－118くらいからはっきり痩せてるって感じるかもね…
でも私は、指原が157/42で身長－115だけどあのくらいになれたらいいって思うかな？
でも、指原って芸能人の中ではぽっちゃりだよね

>>283
ああ、身長が低いんだね。それなら大丈夫。
170近いとマイナス１１５だとでかいんだよ。

身長の差なんだよなあ。

見た目、きれいなのは身長－120かな
－115でまあまあ、110でぽっちゃり、100で巨デブってとこか

指原が42kgというのがそもそも怪しいｗ

>>285
自分もそう思うんだけど、それをダイエット板とかで言っちゃうと
総攻撃食らうよｗ

１１０で自分は痩せて満足ですみたくﾄﾞﾔってる人もいるんだから。
夏○医師とかね。「炭水化物は滅ぼす」って本書いた人。

どうでもいいよ

骨格によるとしか言えない
私の骨太骨格で身長ー120なんて絶対無理だわ

ほんと数値だけではわからないね
すらっとかわいい子、合宿の風呂場で見たらミイラみたいで軽く引いたしな
彼女は１５８－４３らしい（骨格小さめ）

BMIといいこの流れ飽きた(´･ω･`)

>>286 指原は、42～43って言ってたよ
公称159だけど本当は157なんだって

この流れ飽きたと言っても全くスレチじゃないんだし良くない？
また落ちたら嫌だしダイエット関連の話題なら何でもいいと思うけど

>>284 身長－115を維持するには、摂取カロリーどのくらいにしてますか？

>>292
その日によって違いますよ。

昨日は肉と魚などで大量に2キロ分くらい食べたので
総カロリーどれくらいだろう。日によって３０００とか２０００とか
１２００はできないね。空腹感がひどくなって反動に繋がる。

１４００でも足りないんで１６００は採ってるかもね。
バラバラですね。

１ヶ月サボってたウォーキングを３日前から再開しました。正月もあったから下腹がムクムクし出してマズイ！と思い・・
昨日は吹雪っぽくて辛かったけど冬の方が身体が暖まって気持ち良いわ。明日も頑張る！

>>293
ありがとうございます、参考にさせていただきます！

やっぱりとりあえずは身長－115目指したい

ひーインフルで痩せたwやったwとか思ってたら
身長－１１５って私だったら49キロかwまだまだだなwあと２キロ痩せなきゃないのか・・・
さすがだわ奥様方・・・志が高い！体調戻ったらがんばる・・

デブは書き込めない雰囲気

>>297
同じく！身長-○○。○○の中はとてもじゃないけど書けないわ。

まあ、デブはスレチですからｗ

スレタイ通り。
とにかく痩せたい人は全員OK

>>300
ありがとう！がんばる。

身長?○は年代や身長によって微妙に違って来るよね。
20~30代はマイナス117を維持出来たけど40過ぎてから無理になって現在マイナス114@46歳
とにかく痩せようだし後1kgは絞りたい。

身長－○、でした。

>>289
うん骨太かどうかでだいぶかわると思う

何度もすまん。
途中で送信された。
とにかく痩せようだから後1kgは絞りたい。

っていうか○○はデブとか勝手に定義してる人間は
全員嵐か頭おかしくなってる人だよ

>>306
だよね。数字にしらばれすぎ。

>>307
間違った。しばられすぎ。

>>302
身長マイナスもＢＭＩも身長によって印象が変わる。
１５７の４２はあきらかに体が小さく見える。体重自体が少ないから。
でも同じ比率の１６６の５１はでかくみえる。体重が多いから。

ＢＭＩは身長が高いとふりに出る。ＢＭＩは意味がない。
体重が多く体脂肪率が極端に少ないビルダーが肥満扱いになってしまう。

別に誰も定義してないよ
ダイエット板では定義されてるって話をしただけじゃない？

昨日だったかな？
テレビで今の日本人女性は戦時中の女性より痩せていると言っていた
海外の女性は数字より見た目で体重をあまり計らないらしいよ
頭では数字ばかりにとらわれるのは良くないとは
分かってはいるんだけどね
なかなか難しいわ

アラフォーで地味にスクワット、食事調整で-2キロ
維持してるけど、あと6キロ自分の若い時まで痩せたとしても老けた分
頬がこけたりして同じには戻れんわなー。
太もも52あるけどウエスト61のパンツははけるし、スカートは40ゆえ膝上は無関係。
できたら太ももだけ痩せたいわ。乙女やマッサージ続けてみる！

痩せよう

>>309
えー、なにその持論w
BMIより体脂肪の方が重要じゃね？

身長マイナス１１５目指すとなると３３キロ以下にしなきゃならん…
骨太巨頭チビな私にはキツイですｗでも華奢で小柄な人って３５以下くらいなのかな？
このスレ身長高目な人が多い感じだけど、１５０以下の人はどのくらい目指してますか？

>>314
実際はそうだよ。何よりも体脂肪が少ないのが痩せているってこと。
あくまでも数値でのたとえを言ったまで。
>>315
だからその計算方法だと身長が低いと場合によっては現実的ではない
数値になったりする。

もうダイエット板にこもっててくれ

荒らすためにやってるんだから無理
反応すんな

糖質制限スレでも大暴れして病気扱いされてたよw

下剤飲んでまで体重減らしてもねぇ…

>>315
私の友達で148ｃｍの子がいるけど
36ｋｇで割とぽっちゃりしてる
背が低い場合30ｋｇ台でも普通みたいだよ

ちなみに151ｃｍの子も38ｋｇだけど
割とぽっちゃりしてる

逆に考えるんだ
お仲間が減るのが気に食わない超巨がヤセを騙って、みんながこのスレに集まるのを邪魔してるんだ
そう考えればモチも上がって一石二鳥

ちゃんとダイエットの話なのに、どこが荒らしなの？
体重がすべてではないのはもちろんだけど、ひとつの大きな指標なんだしダイエットの話するのに不可欠じゃない

骨格などもあるって散々ループだけどね
私が知ってる153センチくらいの人は43キロだけど
内蔵入ってんのってくらい体が薄い

フレームが細い人って得だなあ
痩せても効果がはっきり分かるし効果が出ればまたモチ上がるもんね
骨太って健康、怪我をしにくいぐらいで美容的にはいいことないorz

まあ骨格も多少はあるかもね

益若つばさなんかも150ｃｍ35ｋｇだけど
顔パンパンで全然痩せて見えないしね

私体重だけ見れば細いけど足が太いから痩せて見えない。やっぱ体脂肪落とさなきゃ。
同じ体重でも脂肪の付き方で全く体型違って見えるもんね。

正月太りから体重だけ戻ったけど、腰回りの肉が全然減らない。
前はお腹に綺麗な縦線が入ってたのに今は肉が乗ってる…おかしなー。前どうやってお腹痩せさせたのか思い出せない。

ID:52GKt0VC0　と　 ID:3Ugun5fk0　は毎日ID２つ使って自演してるのバレバレ
皆さん頭がおかしい人はスルーしましょ

自演なんかしてないんですが。
頭がおかしいのはあなたでしょ。

ところでヨーグルトに大根おろしとはちみつが便秘に効くってやってて、食べてみたけどまずい
でもわりと即効性あったから便秘の人試してみて

>>326
思い出してぜひここに書いて奥様！

>>328
それ、TVでやってたね。
興味あるけど大根をおろすの面倒そうで。
そのTVの影響なのかお気に入りの蜂蜜がスーパーでずっと売り切れたままだわ。
便通は体重に大きく影響するから大事よね。

>>327
妄想激しいみたいだから精神科に入院したら？
ちゃんとお薬飲んでね

痩せている体重関連の話が都合が悪いって事は
あなた多分巨デブのメンヘラなのねｗ

>>328
想像しただけでまずそうw

>>332
正直、吐き気を催すほどまずいよw
でもまずいからこそダイエットにはいいと思う、前におから蒸しパンを作ったら美味しすぎてたくさん食べたくなっちゃったし
まあでもまずすぎて続かないかもww

はちみつ入りのヨーグルトと大根おろしをどっちが先でもいいし順番に食べればいいんじゃないの？

>148ｃｍの子がいるけど 36ｋｇで割とぽっちゃりしてる
>ちなみに151ｃｍの子も38ｋｇだけど割とぽっちゃりしてる

その身長体重でなぜ「ポッチャリ」になるのか不思議だわ
自分が遭遇してきた体重30kg台の人は、たとえおちびさんでも
もれなく「とても華奢」な部類だったわ。

大漁ですね

>>335
骨や骨格自体が細いんじゃないかな？
実際2人共痩せている感じはしないよ
ぽっちゃり健康的で実際健康だし

薬指のリングが5号って言っていたから
普通の人の小指位の太さって事だよ

矢口真理みたいに骨太頭デカだと40㎏台あるかもしれないけど
全体的にとにかく小さいってタイプは30㎏台でも全然痩せてない

>>337
あなたの「ぽっちゃり」の基準を教えて。
健康的とぽっちゃりは違うと思うんだけどなー
なんだか怖いよ。　　>>327さんどう思う？

その子はウエストが61ｃｍあるんだって
ちなみにジーンズのサイズは27インチね（裾はかなりカットするらしい）
10ｃｍも背が高い158ｃｍで44ｋｇの普通体型の私と同じ腹回りって時点で
結構ぽっちゃりでは？

子供の頃から肥満の人とかにはピンと来ないかな？

148cmで27インチは普通にデブじゃんw
ウエスト61は幼児体型の人ならその身長でもあり得る
なんか色々数値がおかしいから339には正直に話してないだけだと思う
もう人の話はどうでもいいよ
見た目重視体重重視人によって違うもの
ドローイン！

パッと見痩せて見えなくても
背が低いと意外と体重だけは軽いよね

アイドルの谷澤恵里香もどう見ても62㎏は有りそうな体型なのに
番組で測ったら49㎏しかなくてびっくりした

死にたい奥様 [転載禁止]©2ch.net
18 ：可愛い奥様＠転載は禁止＠転載は禁止[sage]：2015/01/21(水) 10:18:57.23 ID:/fk74U290
私、一人息子いるけど幼稚園のときも小学生の時も、今現在中２だが今現在ですらも！まともに参加したことがないよ。
でもそのせいで人と付き合わなかったから友人ゼロっていうおまけがあるけどね。
あれは「病気で体調不良で参加できません」の一言ですべてﾁｬﾗになる＠ＰＴＡ

私なんか156㎝だけど50㎏くらいがちょうどいいよ？
絞って48㎏くらい
45㎏まで落とした時は貧相で自分もイマイチと思ったし
周りの評判も全然よくなかった
特に夫がもう少し太れってうるさかった
なんだろう？BBAだから内臓脂肪がついてて重いとかなのかな？
若い頃は43㎏くらいでも華奢って感じでみっともなくなかったけど
今はもう貧乏臭くなっちゃってダメだわ

>>341
え、谷澤恵里香49kgなんだー
本当に60くらいありそうなのにねーw
ていうか158で44キロ理想だわ。

>>343
私も157cmで50kg前後が見た目も体調も(•∀•)ｲｲ!!
ちなみにBBAです。
そして若い頃から43kgとかにしちゃうと、
老婆のようとか、お化けみたいと言われるorz
今は体脂肪落として、主に太ももと背中の筋肉を鍛え中。

>>343
>>345

それは少しでも美意識が高い人からすると巨デブ

ハイハイ、スルー検定実施中。

あー、運動してて食事も慎ましくしてるのに痩せない
なぜ～w
挫けず継続するわ～

>>348
一緒よー。最近食事制限もだらけてるわ。
寒い時に食べ物減らすと病気になるんだもん。

身長158で体重44で
27インチもサイズおかしい気がする

友達の身長体重ウエスト服のサイズに指のサイズまで知ってるの気持ち悪い

脳内友達

身長163、去年の夏、最高80まで行った巨です。
運動大嫌いなので、最寄りの駅まで30分歩くのと、夕飯山盛りサラダとおかずのみ、というダイエットで、やっと6キロ減。
1ヶ月1キロペースですね。
ご飯大好きなので、昼間は丼飯食べて、甘いものも食べてお酒も飲んでる。
今年はもう少し歩く量増やして、ご飯を減らして、あと10キロは落としたいです。

>>353
ガンガレ～
私もガンバル。

あと少しだけ痩せればパンツが入る
他の服もシルエットが変わる
が、なかなか成果がでない
悲しいが踏ん張りどころと自分に言い聞かせて頑張るぞ

松下由樹や林寛子がいつのまにか痩せてて、自分も頑張んなきゃと思う今日この頃

>>354
ありがとう！励みになります！

>>356
痩せると目に見えて綺麗になるよね
自分も頑張る

たんすの奥に何本も眠っていた、太る前のパンツ。
この冬は、下に毛糸のパンツwをはいても余裕。
片付け本の「痩せたら着られると思っても、もう痩せないので捨てましょう」をまに受けなくてよかった。
新しいのを買うのはもうちょっとサイズダウンするのを待つけど、
太ってたときのゆるゆるゴムパンツはとっとと捨てよう。

仕事が変わって、常に歩き回る感じになったから(1日14000歩以上)がっつり痩せるかと思ったら、じわじわとしか減らない…
170cmで58～57kgをウロウロ…
毎日慣れない仕事で疲れ果ててもりもりご飯食べてるからかしら
高身長だと思うように落とせなくて嫌になるわ

40過ぎたら食べなくても体重増えない
食べたらその分体重増えるというなんとも燃費の良すぎる身体になってしまった
今２食置き換え1日一時間半のエアロバイクでジワジワ減量中だけど
置き換えって止めると元通りなんだよね友近みてると…

>>360
わたくし168だけど、62から54までは２ヶ月かかかず落ちたよ。54からなかなか痩せないけど。
あなたの場合元が太ってる訳じゃないからなかなか落ちないだけで、身長高いから落ちにくいって事ではないと思う。

夕御飯

てか
40過ぎたら生きてる価値なくね？
30過ぎたってスルー物件なんだから
40過ぎたら何をしたってアウト
体積が少ない分、痩せてれば痩せてるだけ正しいのだから
とにかく体重が少ないのが正義

>>362
ありがとうございます

わたしもその位落とせたらな～と漠然と考えているだけだからダメなのねorz
最後の1文、心に沁みましたわ
諦めず頑張ります！

>>362
元の体重が同じくらいです
やっぱり食事制限が中心でしたか？

夕飯時に食欲か止まらなくて暴食してしまいそうだったんだけど、軽く食べてから一旦席を立って他事してたら食欲落ち着いてた
食欲に勝った気がして嬉しい

>>365
がんばってね！私も頑張ります。

>>366
食事制限と運動と禁酒です。
食事制限は油と砂糖を減らし、運動は徒歩出勤と筋トレ、でも多分一番効いたのは禁酒だと思いますよ。
お酒飲むと何かしらつまんじゃうし。

トレーニング中のロッキーをⅠ～Ⅴまで纏めた15分位の動画をYouTubeで見つけた
それを見ながらバイクをこいでたんだけど、スゴく頑張れましたw
こちらの皆様、何かお勧めの曲とか動画とかありますか？

158センチ 45キロ。
Sサイズ 7号 34か36。
あと2キロ痩せたい。
腰高なせいかお腹が気持ちポッコリしてる気がする。
ヨガに挑戦したいが、体が硬すぎて出来ない…

昨日もいつもと変わらず節食・運動したにもかかわらず
体重・体脂肪率ともに微増。
昨夜の胃にしみる空腹感の甲斐なく微増。
うーむ…

あー、昨日は職場で隣の席の人の咳が凄かった

私は予防でマスク、彼女もマスクしてたが異常レベルの咳込み

帰る頃にはやっぱりうつったらしくザワザワしたから、

泳ぎも筋トレも諦め早目に就寝

今日はみっちり運動だ！！

白いごはんの代わりにふかしたさつまいもにしたら
1週間で49㎏から－2㎏体脂肪20％から19％に痩せた
おかずはいつも通り食べていてなので嬉しい

>>371です。
トイレ行ったら、昨日より体重減った。
心晴れ晴れ。
あやうく気晴らし食いするところだったけど、やはり投げ出さないことが大事だ。

>>369
天国と地獄
ウィリアム・テル
運動会での刷り込みなのかやる気がでる

筋トレとウォーキングしたら眠い

ダイエット薬も知りたいよね。今日スポクラで話してる集団がいた。

>>368
366です。参考になります。私も食事制限と筋トレしてますがつらくて。
痩せた報告は励みになるわ。

私は152センチ57キロから、かなりハードな糖質制限で6ヶ月で45キロになった
野菜とか調味料に含まれる微量の糖質以外はいっさい糖質取らなかったけど
全然危険な目には会わなかった
むしろ血液検査の結果がすごく良くなっててびっくり
卵すごく食べてたのにコレステロール値なんか正常値のど真ん中になってた
どんなからくりなんだろう

>>369
私はペットショップボーイズやパフュームの一定のピコピコ音
気合入れたい時はスーパーフライ
気持ちが沈んだ時は昭和の仮面ライダーアルバムw

>>379
私もコレステロール高めで、今年に入ってから卵料理は食べないようにしてたけど
糖質のほうが駄目なのかな
仕事で疲れると、甘いものが欲しくなるんだよなー

>>381
今は維持期で軽めの糖質制限してるけど、甘いもの食べたい時は板チョコブラックを一列だけ食べたりしてるよ
糖質制限は効果は早いけど、やっぱり続けるのはしんどいね
白いご飯って世の中で一番美味しい食べ物だって思うもの

白湯ダイエット始めて、3日で1キロ落ちた！
なんせ快便。
もっと詳しく調べて続けてみよう。

3ヶ月で7キロ減｡夕食のみ軽い糖質制限と朝食と夕食前にキャベツ千切り。痩せたはいいが顔がパンパンだったのが緩んで来たorz

>>382
ブラックチョコはミルクチョコより糖分多めにできてるそうだよ。

>>385
糖質制限だから糖分うんぬんじゃなく、ちゃんと成分表示見て糖質のグラム計算してるよ
減量期で糖質一日3～40グラム、今は一日100グラムを超えないように

糖質制限って糖分を制限するのとは微妙に違うのよ

>>381
献血記録を見ると、夏よりも餅の季節の方がコレステロール高かったから、糖質オーバーの方が直結するのかも

正月の食べ過ぎから仕事で雪隠詰めモードに入り運動皆無の3週間……
気がついたらスカートのウエストが苦しくなってた。
思えば数年前まで、サポートタイツのウエストが苦しいのを胃弱のせいにしてたなぁ。
今なら言える。それ贅肉だから！　腹筋なさすぎてゴムに負けてるだけだから！
心入れ替えて腹筋します。

昨日の世界ふしぎ発見でケトン体ダイエットやってた
ココナッツオイルがいいらしいよ

>>379さん
とうとうケトン体ダイエットを金曜から始めました。
これもかなり厳密な糖質制限なので、色々本を
読んでいるのですが、コーヒーも抽出時に糖質が
できるからダメとか、ビールはコーンスターチが
入ってなければいいとか、豆腐はいいけど納豆や
おからはダメとか書いてある本があって混乱
してます…
無糖カフェオレにココナツオイル入れるのが
唯一の楽しみだったのに…

>>381さん、斎藤糧三さんが書いてる
ケトジェニックダイエットの本には卵が
コレステロールに悪影響は嘘！そもそも草食の
ウサギに卵食べさせてコレステロール値を測定
したのがナンセンス！と書いてありましたよ。
へぇ～？と思ったけど379さんの話聞くとホント
なのかな？

ありゃ何が言いたかったのか…
379さん、具体的に何を食べていたか教えてください。

初上陸会見　神風レイト北京都病院教徒ラーメン(ゴルフ会員権インターネットプロバイダー選び退会再考）

https://www.youtube.com/watch?v=eFXZKL-stB4b ルモシチーラーメン

>>390
379だけど、いっぱい食べていいのは肉魚卵で調味料はマヨネーズか塩コショウだった。
量に気をつけたら食べていいのは、葉っぱ系野菜ヨーグルト豆腐おからハムソーセージ類
絶対食べないのは、米パン麺類根野菜

私は絶対痩せたかったから厳密にやってお味噌の糖質も避けてたぐらいけど、今思うとそこまでやらなくても良かったかなあって思うよ

まあでも主婦だし、糖質の少ない材料で工夫してお料理するのも楽しかったけどね

コーヒーの糖質は微量だから、ブラックコーヒーにパルスイート入れて飲んでたし、ビールも糖質ゼロの飲んでたよ

ヤッター、月曜日にバーゲンで買った時はボタンがはまらなかった
パンツのボタンがハマったわ
座るとボタンが飛びそう（笑い）
だから、あと1週間食事と運動でスペース作る！！

>>393

ありがとうございます！
参考になりました！
お肉ばかりだと便秘になるのが怖くて野菜も
いっぱい食べてたけど糖質あるのか…
お味噌の糖質も制限てすごい。
私ももう少し食事見直そう。
ビール好きなので励みになる～

糖質制限始めてまだ3日目だけどもう1.5キロ
落ちました。
脱水症状かな？と思ったけど水分は摂ってるから
スナック菓子とかの塩分によるむくみが取れた
のかも。

後、私>>240でなく>>239でした～

>>393
横からでごめんなさい
私もケトン体ダイエットが気になってるのですが心配なのがリバウンド
体重を落とした後は食べ過ぎは論外としても少しずつは糖質をとってもOKになりますよね？
反動がこないかが心配で・・・
393さんはどのように維持されていますか？
目標体重に達した後でも炭水化物はきっちり避けてたりします？
よかったら教えていただけると嬉しいです

私も手探りでやってる糖質制限だからドヤ顔でオススメしていいかはわからないんだけど

今の体重でキープしようと思ってる今は、一日単位で言えばお昼だけ普通にご飯付きのお弁当食べて、夜はお肉炒めたものと糖質ゼロビールだけとか

あと旅行だの飲み会では気にせずなんでも食べて、次の日から2日間はがっつり糖質制限したり
禁欲日と解禁日のバランスを取ってなんとかキープできてるよ
会社でケーキいただいたりするとみんなに合わせて食べるけど、次の日は完璧にMEC食とかね。
ストレスはたまらない

あ、私393です

ほんとにリバウンドをしないようにするには、糖質制限で目標体重達成したら次は糖質を少しずつ摂りながらトレーニングして筋肉を鍛えるってのが王道らしいよ
筋肉をつけるには糖質が必要だから
私は運動がいっさい嫌いだから、今のコントロールをずっと続けるつもりだけどw

>>398
ありがとうございます！
すごーい！　きちんとコントロールされているようで尊敬します！
そっかー
なかなか体重が落ちてくれないのでケトン体ダイエットなどで弾みをつけたいのですが
元々そんなにご飯がないとダメとか、特別に炭水化物好きって程でもないので
思い切ってやってみようかなぁ・・・
ありがとうございます、とても参考になりました

アトキンスでググってみられたらいいんじゃないかしら

最初の一歩が踏み出せない。悩んでる余裕なんて無いのに。

>>393
ありがとうございます！
私も体重達成後のキープ方法、参考になりました。
私も元々酒飲みなので、夜はご飯抜いていたん
だけど、甘い物をやめることができなくて、
ケトン体ダイエットを始めるのを躊躇してました。
でも先週金曜にたまたま夕方まで甘い物我慢
できたのて、これならいけるかも！とそのまま
突入。冷蔵庫にロールケーキと干し芋残ってる
けど乗りかかった船、まずは2週間試すことに
しました。>>397さんも気負わず試しに
やってみたら？
3日しかやってないけどあんなに食べたかった
甘い物、ダンナ子供が食べてても我慢できてる。

改行が変で読みにくい

糖質制限ダイエット系ってさ、肥満の人にしか有効じゃないんだよね？
美容体重の人には効きもしないよねｗ

>>404
すみませんスマホの2ちゃんアプリからなもので…
以後気をつけます。

私が読んだクロワッサンに載ってたケトジェニックダイエットは、
出産したモデルさんが元の体型に戻したいと挑戦してほぼ体脂肪だけを落としてたよ。

>>402
大きめの本屋、いいよ。私は本屋で糖質制限のメニュー本読んだのが
ダイエットスタート出来た一番のきっかけ。
糖質制限である程度すぐ落ちたら今はジョギングに夢中で
体型が変わってきた。
あの本屋のおかげだ！

>>407
レスありがとうございます。本屋さんですね。
ブタだから人の視線が気になって外へ行きたくない→家にこもる悪循環を
何とか断ち切りたいです。
良いきっかけが見つかるといいな。

>>408
最初の一歩踏み出せるよ、きっと大丈夫。応援してる。
良い本が手に取れるよう祝ってるね

>>409
本当にありがとうございます！明日、私も本屋さんに行ってきます。
ダイエット本コーナーうろついていると「わかるわー」って視線を感じたりもしますが
自分に実行出来そうな内容のもの、じっくり探してきますね。

人はそんなに他人のこと見てないよ
宇宙人みたいだったらともかく、普通の人間の姿をしてれば大丈夫よ

ダイエットコーナー本が好きでよく物色するけど明らかにふくよかな人が居るのは見た事無いよ。
周りの目が気になる人はネット購入なのかも。でも自分の目で中身を確認したいよね。

ケトン体ダイエットの方たちはケトン臭は大丈夫なのかな？
自分でも気づくんだろうか？

おからのケーキ、3回目でやっとおいしいのが出来た！
1作目は食べれたもんじゃなかった…。
しばらくこれをお昼にしようと思う。

起きろ

>>356を読んで、へぇ…と思ってたけど、
おととい松下由樹テレビで見て、ほんとキレイになったのに刺激を受けた
まずは冬のコート下のドローイング頑張ろうっと

>>414
レシピ教えてー！

165/55→50に５ヶ月かけて落としたのに、２ヶ月で２㎏戻ってしまったよ…
自転車でも乗るか…

低炭水化物ダイエットしてもピクリとも減らなかった体重が、夕飯だけしか食べないダイエットやって４日目で１㎏痩せた
昨日なんかうどん二杯に納豆ご飯食べたのに
お腹がグウグウなる時間を作るのが大切だったんだなちなみに166㎝51.7～9が４日目の今日は50.6㎏だった

前はここ王道ダイエットばかりだったよね？
ちゃんと食事して運動して長期的に痩せるみたいな。

野菜スープダイエットで２キロ減っても１キロ増えた
ヨーグルトプチ断食で２キロ減って維持している。
これなら辛くて金もかかるスープダイエットより、２日我慢のヨーグルトの方が
合っているようだ。

>>419
ここには書かないけど王道でじわじわやってるよ

元の生活になったら太る、っていうのがダメだと思うので
とりあえず太らない生活してるだけだわ
食べ放題も行くし糖質のパンやパスタは大好きだから
普通に食べるしお菓子も食べる
ただ、量とか時間には気を付けてるだけ
ストレスはないので目に見えないくらいのペースで徐々に痩せてる

私も王道
過去に何度かガッツリ落としてるけどリバも早かった
なので地道にゆっくり落としてて
今より増えなきゃ良しって感じでやってる

エアロバイクいいね。
ちょい場所とるけど、座ってできるからテレビ見ながら、スマホしながらできる。
今も漕いでる。

エアロバイクとHuluの組み合わせが楽しすぎてやばい
気づいたら二時間近く漕いでた

ダイエットにも緊急性の高い人とそうでない人がいるからね
明らかにおデブの人は王道で～地道に～って言ってられないからね
巨さんは短期間の糖質制限でがっつり落として、その後王道に以降するのがいいと思う

>>426
×以降
○移行

確かに以前は脂肪燃焼スープですら邪道！
という空気があったかも…でも、王道で下げ止まりしてしまうと、
なんとか脱却したくて色々試したくなる気持ちは分かる。
>>426さんが言ってるように短期間で大幅な減量が必要な人もいるだろうし。
大切なのは一生続けられるような自分に合った方法を見つける事だよね。
お肉ダイエットも日本人の中には消化酵素？の関係で合わない人もいるみたい。
難しいね。あー痩せたい。

糖質制限したいけど、仕事で疲れると甘いものがほしくなってしまう
帰りフラフラとコンビニに寄って、スイーツ売り場の前でウロウロしてる
心の弱い自分

分かる。
パートに出てる時はストレスもあって食生活が乱れてた。体は疲れてるのに痩せないという

糖質制限の時の甘い物は、チーズデザートのバニラがおすすめ
すごい糖質低いよ
チーズデザートシリーズは他のも糖質低くて甘くておいしい

チョコもひとかけぐらいなら、どうってことないと思うけどね

でも脂質高そう
私は糖質も気になるけど脂質はそれ以上に気にするな

同じくパート帰りにコンビニによってしまうよー。スイーツが唐揚げくんやスナック菓子の時もある
なので毎日チョコ一粒と温かいルイボス茶持ってパートに行くことにした
終わってから車の中でたべると口寂しいのが収まってなかなかいいよ
コンビニ行くよりはカロリーも出費も抑えられるし

糖質制限の時は脂質取った方がいいらしいけどね
食べる物なくなるよ
私なんかアラフォーだから、糖質制限して脂も取らなかったらシワシワの婆になりそうw

>>434
そうなんだ。
上からの流れで糖質制限に心が動きかけてたけど、コレステロール高いから
やっぱり無理かも…
これまで通り、置き換え食を補助食にした王道を続けて、ときどき脂肪燃焼スープで
がっつり落とすしかないか。
早く痩せたいけどね。

ま、何にせよあんまり極端なことはしない方がいいと思うってことだね

>>435
あおるわけじゃないけど、上の方で糖質制限でコレステロールが標準値になったって人いたよね
ソースがあれば安心して糖質制限できるんだけどね

極端なこと色々試しても結果でたり楽しくできるのは４０代までぐらいじゃないかなあ。
あとはほんと健康を重視して体に負担のない長くできる方法で
やっていくのがいいと思う。

>>437
そのレス、みました。
そうですね。ソースがあればいいんだけど。
いずれにせよ、果物も含めて甘い物を今より少しずつ減らしていかないと
いけないかな、と思います。

ケトジェニックダイエットでググったら、OurAgeのダイエット倶楽部というサイトに当たって、
体験者5人の成果レポートに
「コレステロール値が改善され、動脈硬化のリスクがぐっと下がったのは、ほぼ全員。三宅さんはほかに、赤血球の質も改善されました。自覚症状としては便秘が解消されたことが大きな変化。」
と書いてあったけど、ソースになるかな？

ごめんソースって医学的な観点からってことだよね。
的外れ失礼しました。

>>440、>>441
ありがとうございます。

産後の体重が思うように落ちず、今日からお世話になります
母乳育児のせいか、食事制限するとフラフラになるからエアロバイクデビューする
尼でアルインコのポチってみた

頑張ってね

私は母乳育児の頃が一番スタイル良かったなあ
食べても食べても母乳で栄養取られて太らないし、ほっそい体で超巨乳だったw
あの日に帰りたい

>>445
でも不眠w

>>445
わかるw
色々やったけど母乳ダイエットに勝るものなしw

>>443
私も母乳あげてる時なかなか痩せなかったよ。
みんな痩せる痩せる言うから痩せない自分がおかしいのかと思ったけど、卒乳したら何もしてないのにすぐ五キロ落ちたよ。
完母だったから食欲半端なかったし、仕方ないかも。
エアロバイクすごく良いよ！今日も一時間漕いだ。気分転換にもなるし、頑張ってね。

4年ぶりにこのスレに来たよー。
ずぅぅーっと46キロを維持してたのに、51キロになっちゃってヤバすぎ。
ここ読みながら頑張るしぃ

産後太りの>>443です

元々のダラ気質のせいか、産休育休に入ったら筋肉が一気に脂肪に変わった感じで焦ってます
以前、母乳だと逆に体に脂肪を蓄えようとする体質の人もいると聞いたので>>448さんも私もこのタイプなのかもしれない
何より今は食欲も半端じゃない
1.5人前は食べてしまうから、ここをなんとかしないと…
エアロバイクは子が寝たとき位しかできないけど、合間を縫って気分転換がてらにやってみます

>>450
そうなんだ！知らなかった！
私は卒乳後痩せたけど、しばらくしてお酒再開したらまた太ってしまったからダイエットしてるよw
赤ちゃんいると大変だろうけど頑張ってねー。

今日体重測ったら一キロ減ってた。ずっと停滞してたから嬉しい！モチベーション上がるわ。

ちなみに>>451は449です。

間違えた。448でした。

一日で1キロから2キロくらいは平気で変わるからどれを自分の体重としていいのかわからない。
やっぱり朝一？

ライザップのCM見るたび、「やっぱり痩せてた方が素敵だな」って思う。
全然ちがうもんね。

あれは痩せる前の姿勢に悪意があるから余計お腹出て恰好悪いよね

私はライザップのCMを見て姿勢って大事だなと改めて思った

寒くてたった1キロちょいのウォーキングも辛い
颯爽と3キロくらい走れるようになりたいなぁ

ジムの無料体験に行って来た。
いやー死ぬかと思ったw
今までは痩せるのにわざわざお金かけるなんて！
と思ってたんだけど、自力での減量と体型作りに限界感じるアラフォー。

全然痩せない。166センチ60キロ25％46歳。
5年前にかなり頑張って60キロ→53キロまで落としたけど、3年かけてじわじわ戻ってしまった。
毎日3キロのウォーキング＆食生活にはかなり気をつけているんだが、60キロで2年ほど安定している。
運動量上げなきゃ痩せないんだろうが、介護や仕事に忙殺されてて減量にそこまで時間がかけてない。
いや、これは言い訳だ。単に自堕落なだけだ。
『トシのせいにするのか？、お前はそれでいいのか？お前の限界はお前が作ってるんだぞ！』って
修造にハッパかけられたいわ。

ライザップのCMって美容整形のCMと同じで
整形前→ドすっぴん、髪上げ、だらしないTシャツ、無表情、素人ライティング
整形後→バッチリ化粧、髪巻いてふんわり、オシャレ着、笑顔、照明完璧、で
そら見違えるわと思うのと同じで参考にならんぞ。
本当に自信あるなら条件変えずにやってくれ

>>461
この間のはるかクリスティーンと同じだよね。あれなら私も劇痩せ写真撮れるよ。

一食置き換えダイエットを再度はじめました。
こんどはつづくといいな。

>>460
介護してるなら無理して体重落とさないほうがいいんじゃない？
二年も増えも減りもせず安定してるならそれがあなたの適正体重なんだよ

起きろ

>>460
166cmで60kgなら、気にする程太ってないと思う。
53kgまで痩せたとしても顔がシワシワになったら意味が無い。
友人が痩せて顔がシワシワになったのを見てしまってから
標準体重が1番だと思ってる。

来るぞ～

いつからデブスレになったの？

ココナッツオイルダイエットしてる奥様いらっしゃいます？
要するに糖質制限なんだけど
オイルが効いてるのか糖質カットが効いてるのかわからないけど
お小水がガンガン出るのでデトックスになってるのかな？という感触

以前ダイエットに成功した時（つまり、リバったわけでｗ）
まさに痩せてシワシワ状態だったので
今回はそれもすごく気になっているのですが
オイルと動物性蛋白質や脂質を摂っていればシワシワは防げるかも？と期待しています

まだ始めたばかりなので、もうしばらく続けてみて
これはいい！オススメ！と感じられるようならまた書き込みに来ます

>>460
毎日３キロ歩いてるなら同じ時間をスロージョギングにすればやせる
早歩きに負けるくらい超ゆっくりでいいですよ

あと少しでいいので補助運動（筋トレ）

>>469
ココナッツオイルダイエット、どうやるの?
教えて下さい
ググったけどよくわからなかった

ココナッツオイルってやっぱり甘い匂いがするのかしら。
あと高価なイメージ。

469です
糖質制限しながらココナッツオイルを積極的に摂ろうってだけなんだけど
糖質を抑えた分の脳の栄養不足とか脂肪燃焼をオイルが補ってくれるとかそういうの
ココナッツオイルは美容いい（肌とか髪とか）とハリウッドセレブにも人気とかで
最近けっこうブームだったんだけど、認知症予防にも効くとかなんとか…
老親もいるので試してみようと思って

甘い匂い、しますします
ブラックコーヒーにココナッツオイルを入れると美味しいの！
ハワイアンな味になって私は大好き
だけど好きな人は好きだけど、ダメな人はダメって味だと思う

>>469
リバウンドしたならそのダイエットは成功したとはいえないんじゃ？

ココナッツオイルはステマ
最近いたるスレで見るわ

ダイエットクッキー作ったらほんのりココナッツの香りがして美味しかったけど、基本的には使いづらい
冬はカチカチに固まって夏は、水みたいなサラサラすぎる液体になっちゃって
一昨年買ったのがまだ残ってる

>>466
そうそう太ってないから痩せないで良いよ
野暮ったい豚みたいな人がいると私たちが痩せて見えるから
ぜひ痩せないで頂きたいＷ

腕力がない。スクワットしてるけど、腕は筋肉ない。
逆立ちできそうにない。地道に腕立てするかー。
自転車持ち上げる時とか、左手で何かをつかんで運ぶときに非力だなーと反省。
雪かきしてる奥って自然にトレーニングになってるよね。農業奥や牧場奥も
シャベルで掘る作業はいいな。

ヤーマンの家庭用キャビテーションて効くのかしら？

めっちゃ減量した状態を維持しつつ冬に突入。
体が「脂肪をつけないと死亡するぞ！」と指令を発信しているらしく、
芯から沸き上がるコントロール困難な異常食欲…心が折れそうよ（'A`）
こんなに冷え性になるとは思わなかった。
ヒマさえあれば風呂場で過ごすのが一番かもしれん…。

>>480
体脂肪が下がり過ぎると冷え性が酷くなるよ

体脂肪少ないとすごく風邪をひきやすくなるそうな
なのでマッチョな人やスポクラの常連やインストラクターも冬には弱いとか
480さんも気をつけてね

ココナッツオイルの469です
ステマじゃないですぅー
あと前回痩せたのはココナッツオイルでも糖質制限でもなく王道です
食事を減らし過ぎたのか、痩せたはいいけどシワシワな感じになってしまいました
去年、あまりにストレスフルな時期があって太ってしまいました
今回はなるべくシワシワにならないように痩せたいと模索中です
ココナッツオイルは今流行ってますよね、書店でもよくレシピ本などを見かけます
でもオイルはサポートで、痩せるのは糖質制限の方だろうと思っていますが
心なしか肌はしっとりしている気がします
たぶんココナッツに限らずオイルっていうのがよくて
オリーブオイルでも太白胡麻油などでもいいような気はしていますが

長文失礼しました
宣伝のつもりはないのでココナッツオイルのことは黙っておくようにしますが
今、必死に減量中なので、時々来てこのスレに励まされながら頑張りたいです！
奥様方のレス、楽しみに読んでいます！

私も糖質制限はやってるんだけどココナッツオイル良さそう
ココナッツオイルって普通にスーパーで売ってるの?
ステマとは思ってないので教えて下さい
どこで買えるの?

ggrks

>>484
普通のスーパーではあまり見かけません。私の近所だけかも知れませんが。
楽天でもAmazonでも取り扱いがあったかと思いますよ

去年春頃、51キロ台／160になった。
前年11月からガチではない糖質制限を始めて4ヶ月余りで8キロ近く痩せたことになる。
それからしばらくは51～2キロ台をキープしてたけど、夏前からじわじわ戻り今は56キロに…
痩せて行った頃と生活はそんなに変わってないはずなんだけど…
あのスルスル～と痩せていった感覚が懐かしい…
26年度のメタボ検診まだ受けてないわ。まじ憂鬱だ。

やっと正月太り解消した
人から痩せた？って言われるとモチベ上がるよね
仕事でイライラしてやけ食いするとこだったけどその一言で踏みとどまったw

>>484
カルディ、成城石井、ジュピター
オーガニックなどの自然系のところ

食事量を減らしたら、便秘になってお腹が張ってつらい
腹筋してるけど良くならないし
いっそがっつり食べようか、プチ断食するか悩むわ

>>484
売り切れでもうどこにも売って無い状態だよｗ
アマゾンも楽天もスーパーも
3月から再販するらしく予約を取ってる

私はたまたま不思議発見で放送する前に
去年本を読んで知って買いだめしたから買えたけど
今じゃ手に入らないねｗ

痩せる効果もだけどアルツハイマーに効くというので
かなり年配の方まで買占めに走っていそう

3日前にカルディやスーパーに並んでたよ
スーパーにあったのは1700円くらいしたよ買ってないけど

えーうちの近所全然無いよ
カルディ遠いけど行ってみようかな

横浜在住で鶴見や川崎も近いけど、
上にあげられてたやつはどこでもココナッツオイル山積み。
ステマステマ...と思ってたけどオシャレ女子のインスタをみると皆買ってるみたいだからステマじゃないんだろう...

腰を痛めてほとんど動けず、食事も自然ととらなくなったら2kg痩せてた！
嬉しすぎてダイエットモードスイッチオン。
朝もウォーキングしてきた。あと4キロ、頑張ります。

山積みですか！？
都会は良いなー

うちも神奈川、藤沢だけど
マイナーなスーパーにも沢山あったよ

生理前で0.3kg太った悲しい

ココナツオイル、成城石井でも山積みだよ

ちょっと外出するたびに痩せた女性ばかり
見掛けるからほんと驚く
自分はデヴだけど、痩せてる人は痩せすぎで
標準体型を見かけなくなったな

>>499
自分は逆で太った人多いなぁと思いながら歩いてる

ディスカウントのお店やガラのあまり良くない所に行くと太った人が多いよ
あと何処に行くにも車移動が基本の所とか

王道を始めて十ヶ月、地味にしか痩せない
途中何度か停滞期があって絶食してやると思いつめたりもしたw
便秘にもなって悩んだけど
ここにきてアドバイス受けたりして何とか乗り切れてる
あと５kg落ちるまでまだまだお世話になります

職業柄糖と油のコラボは太る！と断言できる@◯屋バイト
太っている体に水が溜まっている感じの太り方が多い。炭水化物コワス。

兵庫だけどマックスバリュにはなかった、ココナッツオイル
イカリスーパーか大丸まで行ってこようかな

日本も貧困層程肥満率高そうね

明日からうちヨガをやるわ～

痩せるのより冷えと浮腫み対策

春までに50キロ代になりたい

えぇ、40ではなく50よ

>>505
いいね～
ヨガは痩せるらしいからね。
がんばってねー

食事を控えめにしたら便秘がちになるのが困りものだったんだけど、
ネットで拾った便秘に効くマッサージやら体操やらやったら出た。

私は体重増加に加えて醜いセルライトが悩み。
温泉行って、明るいところで鏡で自分のお尻を見てショック！

セルライトって代謝の悪い冷え体質の人ほどできるんだってね。
カロリー摂取控えながら、汗かくような運動して
体温めたら少しは消えるのかな？セルライト。

うっかりageてしまいました。すみません。

セルライト（）

ダイエットの教祖様の連投うざー
月末にアクセス稼ぎのあさましい性格
謝るならやらなければいいのに
誰からも必要とされてないBBAは注目されたいんか
ネットニュースのダイエットネタなんか誰でも知ってるっつーの
BBAの糞や生理の話は汚くてかなわん

ヲチスレ立ててそっちでどうぞ

本人ここ見てますから

スレ立てたらそのスレも見るようになるよ
頑張って！

>>508
以前話題になってたらごめんなさい。
この前テレビで、ひたすら全身をつまむって、効果あるのかな？
風呂でひたすらセルライトをつぶすようにしてるんだけど、セルライトの多いところは痛いわ。

私が痩せないのはもしかしてピルのせいかも…？
基本8時間ダイエットで、晩ごはんは5時半までに食べ終える。
運動はカーヴィーとストレッチと腹筋とその場足踏みを欠かさない。
お菓子もほとんど食べない。
のに痩せない。
ピル飲み始めてじわじわ太ってる気が。

今日、プールで会う人に「痩せたわね」と話しかけられた。
餅があがった。

とにかく痩せたい。が、行動に結びつかないｗ

>>515 セルライトつまんでみるわ。
雪が降って寒い。今日のウォーキングはやめとく。
そのかわり室内でその場足踏みする。

>>516
うん、ピルのせいだね
その節制がなければもっと太るんじゃない？

ピルってやっぱり太るんだ...
少数派だよね？低用量なら太る人。

毎月、PMSが重くて発熱する時すらあるので飲もうかなと思ってたけど
太るなら絶望的だな...
試してみないことには分からないけどさ

>>516
私ならカーヴィー（準備体操）→筋トレ系エクサ→エアロバイク一時間→ストレッチにする
つまりは　ぬ　る　ぽ

自己流ヨガ、股関節気をつけてね。

>>522
一応ガッ！と言っておく

私はまさに代謝の悪い冷え体質のデブで、セルライトがっちりだったよ。
特に二の腕と太もも、老廃物貯まり過ぎのせいかちょっとつまむだけで痛い上にすぐ痣ができる。
百均のローラーでコロコロしたり、風呂で雑巾のよーにひねり込んだり、
とにかく痛さ固さが無くなるまで、痣が再びできなくなるまでマッサージしまくった。
そしたら大分すっきりしました。今二の腕24.5、太もも44だけど、チビだしこのスレ的にはまだデブかな。
ガチムチな方にしか効かないというか意味ない方法だと思いますがｗ

>>521
私もピルユーザーなんだけど、太るというより痩せにくくなった感じはするなー
でもPMSで食欲暴発とか、生理前に甘いものが食べたくて仕方ないとかはなくなったからトントンかな
ちょっと筋張ったギスっとした体型だったんだけど、ピル飲み始めてバストアップやヒップアップして丸みを帯びた体型になったよ
それが太ったと感じられるかもしれない

ピル歴３年以上経つけど、太るとか痩せにくいとかはないけどなぁ
ちなみにヤーズ

>>525
私も太もも固かったけど、もみもみしてたらやわらかくなってきて、次の日の朝、少し体が軽い感じかな。
セルライトをつぶすのおもしろいよねｗ

セルライトって、私も散々潰して楽しんでから知ったんだけど、本当は軽くなでる程度のマッサージにしておいた方が良いらしいね。
理由は忘れた。ごめん。

ふくらはぎがパンパンなので、よく揉んでるけど
揉みすぎて青アザができたことがあるｗ

160センチ34才
半年かけて75→55まで痩せました
お腹、特に太ももが皮ダルダル
運動で痩せなかったのが失敗
今から有酸素？筋トレ？で皮縮まるかな？

>>531
皮をもどすのは厳しいと思う
私も授乳とダイエットで胸の皮が余って鬱です
iからfになったのだから仕方ないとは思ってるけど...オイルなんかで気長にマッサージするといいと思う

ピルについてレスしてくれた人ありがとう。
筋肉質の骨太で胸も尻もでかいタイプなので、その太り方ならそんなに影響なさそう...今度病院行ってきます！

皮は若い人でもたるみやすい人はたるむよね
肌質によると思う
個人的には肌が薄くて乾燥肌の人はたるみやすいイメージ
オイリーな人は毛穴開いてもたるみにくいような…

>>531
食事制限だけで体重を落としたのですか？

リーバイスのアウトレットが2点で更に割引してたのでデニム2本購入
うち一つを1サイズ下げたらぎりぎりしまったけど身動きできないｗ

あと3.8kgが今年の目標値だったが
暖かくなるまでに変更することにする！

>>529
そうなのね・・あのぶちぶちつぶれるのが楽しいのになあ。ほどほどにするよ。

痩せよう

えっ？セルライトってぶちぶちつぶれる？
そんなの感じたことないや。もみかたが甘かったか。
でもやさしくマッサージ程度でよいみたいですね。

やっぱり７０キロ台までいって、急に痩せると皮たるむのかあ。
１ヶ月１キロずつ地道に痩せよう・・・。

はい、食事制限のみでというか、暴飲暴食や夜中のお菓子を絶ち、
バランスのいい食事と夕食のみ白米なしにしてました。
リバウンド案件にならないようにしないと

皮はなくならないのかー
マッサージやってみる！

>>538
私だけ？セルライトひどいのかな。太ももと二の腕の一部なんだけど。
つまむとぼこぼこがあって、ぶにゅぶにゅ？？つぶれる感じ。表現しにくいんだけど感触がおもしろい。

セルライトと宿便は存在しない

宿便、レントゲンに写ってたけどアレは違うのか
違ってて欲しいw

半年で28kg落とした時、皮が弛んだよ
食事と有酸素だった
今回はリバった分を食事と有酸素と筋トレで8kg減
ちょっと弛みも出たけど徐々に引き締まって来てるよ
前回痩せた時と体重は同じだけどサイズが一つ小さい

やっぱり運動大切なんですね。有酸素もだけど、筋トレかぁ。やったことないけど、とにかくストレッチからやってみよう。
ほんと、この半年スレタイ通りとにかく痩せることだけを目的にやってきた。早く落とさないと健康にししょがでそうだった。でも食事中心にしてのが、失敗だったかな。
ほんと、とにかく、必死だった。
マイナス20キロ頑張ったのに、この太ももの弛みとリバウンドの怖さで素直に喜べないんだー

>>542
す、すごい
1ヶ月で5㎏近く落としたんだね

おととい、旦那のためにと作ったカレーが美味しすぎて大量に食べてしまった。
昨日は一日中、10kgくらい太ったかのように体が重かったよ…。
実際10kgはありえないけど、体重増加してるんだろうな…。
日付変わったし、また心を入れ替えてがんばる（´；ω；｀）

今日、足をうつして見たら
左足の方が太かった
なんでだろ
筋肉使ってるのかなー

アセチノとか、揉み出すやつ効くのかなぁ～

>>546
私も常に左が太いよ。でも常にむくんでる感じなんだなあ。
私もダイエットというより、健康的にまずいぞっていう感じで、だんなや子供にやせたほうがいいよってつっつかれてる。
でも自分に甘いからなかなか。

やっと正月太り解消した･･･
目標まではまだまだ遠いなあ

年とるとふっくらしてるほうが若く見えるから～って言ってトドみたいに肥え太ってダルダルで老けて見える知人を反面教師にして頑張ってる

デブ脳はデブで居続けるために極端な例を出すよね
拒食症患者並に細くなるのがダイエットじゃないのに

>>550
松坂慶子みたいな明らかに一般人と違う人しかサンプルいないよね絶対
そういう言い訳ばっかりの怠惰な人にはなりたくないわ

>>550
太り過ぎると老けてみえるんだよね。

明らかに太っているのに「自分は見かけはデブじゃないけど、体重が重い」とか
二重顎がすごいのに「お腹だけ出ている」とか言っている自覚ナシさんが周りにいるわ…
後者はダイエットしようという意識すらないのが困りもの。

>>550
わかる
デブの言い訳って感じでみっともないよね

実際太った年寄なんて浅香光代や野村佐知代みたいに
ブルドックみたいで醜い

デブは逆にふけてみえるというか、年齢はどうでもよくて
とにかく見苦しいよね。
若々しくみえるのはやっぱり適度に筋肉がついてるひきしまった
スタイル維持できてる人だと思う。

ダイエット系のスレには必ず湧くよね。
「ある程度年がいってガリガリになったら鶏ガラみたいになる！」
「枯れ木みたいになって老け込むなら太ってた方がいい！」
…と主張する人。
なぜ「巨デブ　or　ガリガリ」の二択しかないのか(　´_ゝ`)
健康的で締まった体にしたいと思ってる人が大半なのに。
自分が太っていることを正当化するために極論持って来るなと。

この流れ何度もみたことあるんだけど、デジャヴかな

>>555
それを言ってる本人が巨デブだったりすると
苦笑いするしか無いよねｗ

40㎏台～50㎏前半位なら同じ年でも若々しく見えるし
若くても太っていると野暮ったく老けて見える
年が行ったデブは単なる中年太りにしか見えないし
太っていて若く見えるなんて事は有り得ない
それが現実なのにねｗ

流石に158㎝前後あって30㎏台前半とかだと
ガリガリでもっと太ったほうが良いと思うけど
普通ダイエットって言ったら普通体型から程よい痩せ体型を目指す程度だよ
ガリガリまでは痩せないっつーのｗ

こうでなきゃいけないとか
他人がどんな体型かとかはどうでもいいよ
ダイエットは自分との戦いだし
自分がよければどんな体型でも他人にどう思われても構わないよ
私は落としたいから頑張って落とす！
自分に勝て！私！ｗ

同じように思ってる人がいて嬉しい
知人もだけど、この板の噂スレとかでもこれ言う人がいて嫌になる
いくら若作りしても本物の10代20代と同じようにはならないんだからその歳にしては若くて綺麗な身体になりたいわ

不覚にもライザップのCMの赤井を見てときめいてしまった。外国人男性もかっこいいわw
ビフォーなら自信があるけど、絶対にあんな風に痩せる＋パッキパッキになる気がしない。
とにかく今はひたすら散歩に毛の生えたウォーキングと炭水化物の調整のみ。
楽して痩せてやる。

>>560
ライザップやってみたい。近くにないけど。２ヶ月であの体になれるなら二十万惜しくないなー。

パート始めたら痩せてきた！！
まだ緊張してるからかも。
やっぱ体動かさないとだめだねー。

ライザップ超キツイよ

会社の男の人40代後半ちょいデブ、ライザップ行ってたけど
2ヶ月で5キロ痩せて翌月に2.5キロリバウンドしたよ
食事の報告をしなくちゃいけなくて、結局食事制限をさせられてたから、あまり期待できないかも
40万円くらいかけたらしいわ

>>521
もうピル10年以上のユーザーだけど
同時に10年かけて-21kg、今もキープしてる私がきましたよ。165cm52kgです。
ピルはむくむとか食欲が暴走するとかあるけど、それよりも
めまいや吐き気の方が辛かったなぁ。何種類かあるので半年ぐらい使って
医師と相談しながら変えていくといいと思う。
値段は高いし定期的に診断とか面倒だけど、内膜症と筋腫持ちとしては
生理痛に悩まされなくなっただけでも超ありがたい薬だよ。

>>565
ピルの話題じゃなくてごめんだけど、-21キロ、どうやって落としましたか？

私は去年くらいからやたら体が冷えるようになってきた。
体全体、特に下っ腹や胃が冷たい。ゆっくり風呂に入る、しょうが、梅の温かいものを飲んでなるべく冷たいものは
とらない・・などやってるけどなかなか。
仕事は体力もけっこう使うし、動かないわけではないんだけどなあ。
体温も低いです。
砂糖が体を冷やすからてんさい糖がい、小麦も冷やすとかっていうけど、けっこう食べてるな。
体温を上げる、体を温めるってどうやればいいんだろ。

>>564
やっぱり高いな～
2ヶ月で5kgなら自力で痩せられそうだけど

保守

筋肉を増やすしか無いのでは？

私の異常な食欲はこれかもしれん。

冬季うつ病の特徴・症状
http://allabout.co.jp/gm/gc/302096/

せっかくあともう少しで目標達成なのに過食気味。
リバウンドしたくないよー。
なるべく外に出て日の光を浴びるわ(｀・ω・´)

でもライザップ魅力的だよね
誰か行ってここで報告して欲しい

私はスポクラのダイエットコースに行こうかどうしようか迷ってる（月3万）

恵方巻きのバカーーー
ここ数日ご馳走続いてグラフ右肩上がり
今日からまた気持ち入れ替えて頑張るー

>>571
ほんとうにあのような体型になるならかなり興味ある。
痩せるだけならまあ簡単だけど、ああいうバッキバキの筋肉美は
なかなか個人の努力だけじゃ作れないよね。

>>564
と、いかにも他人の事のようにデブが申しております。

>>572
恵方巻美味しかったよね…わかるわ
夜は主食抜いてるんだけど、昨日は久しぶりに白米摂取したわ
その代わり恵方巻が主食兼おかずｗ

>>574
行きたいのにお金がないの？かわいそう

炭水化物（糖）にも中毒作用ってあるんだもんね。
昔からおかずよりごはん！で、太らないと思っていたけど年齢には勝てず…。
それ以前に運動もしないし面倒だしで、更にスポクラ行くために少しやせなくちゃみたいなw
もう完全に悪循環。

こうなったらいっそのことブログかなんかで自分の腹を毎日晒して、
且つそんな大したことしてもいないのに落ちましたみたいなのやってみようかと。
お金かけたり、時間かけたり、無理したり、したくない！
食事の制限くらいなら少しはいいけどさ。それとちょっとした散歩みたいな。

ダメなのか。本当にダメなのかな。
今まで食べたいものだけ食べて、引きこもってて運動なんてしたことなくて。
マイナスからのスタートならば、どうにかなるんじゃなかろうか。
甘いか…お腹空いた

ライザップ　修正なし　一般人の動画
https://www.youtube.com/watch?v=I36JL5V9-js

太ってる人を筋肉バキバキにするのはそんなに
難しいことじゃないらしい
ボディビルの人も一回太ってから筋肉を彫刻するように
鍛えていくんだってさ

本当に難しいのはガリの人に筋肉つけることなんだって
だからライザップのCMもそっち出せよ！っていつも
言ってる(毎日トレーニングしてる夫が)

>>579
あー確かにそうだね
夫もガリ体質で筋肉がつかなくて困っていたわ。
プロテインとか飲んで、食事の量を多くしても、少し体が大きくなる程度で、
付きやすいところに集中してついてしまう。因みに陸上やってた夫は太ももだった。
シックスパックなんて全然なってないし。

マスオさんとやらの動画みたら、顔が小さくなっている。
若いからだと思うけど、私も顔を小さくしたいわ。
歳とるとでかく長くなるみたいだからさ。
腹もそうだけど。もうライザップ行きたい気分になってきた。お金の心配はない。

アンガールズの2人が筋骨隆々になったらすごいだろうね

>>577
大したことしてもないのに痩せられるわけない。
お金もかけたくない、無理もしたくない、ならせめて時間かける覚悟はしないと。

あんなに筋肉バキバキを維持するには継続して通わないとすぐ脂肪に変わりそう
結局その後が大事だと思う

知り合いにボディビルダーいたけど維持が大変そうだった

筋肉バッキバキもダイエットも
結局は維持が一番大事だよね
私は維持に時々息抜きも必要なダメな奴だけどw

ボディビルダーのよさはいまだにわからない。

ムキムキきもいよね。

うちの旦那、ビルダーだけど体かっこいいよｗ

しょっちゅう超ストイックな減量期とお相撲さんばりの増量期繰り返してるし、
サプリ代も月10万近く使ってるし、トレーニングはジムだけでなく
自宅でもずっとやってて、そこまでして作り込む努力にある種尊敬。
妻がデブになってしまい本当にすまない。

ビルダーってなにでお金稼ぐの？

痩せたら口元のシワが深くなって老けたように感じる。
でもデブよりシワシワの方がはるかにマシって思える。

>>588
お客さんのトレーニングを見るパーソナルトレーナー。
うちの旦那はトレーナー以外に、スタジオレッスンとかもやってる。

>>590
普通に考えてそれですよね！
トレーナーがガチガチのキン肉マンならやる気もでるわ...

なんか結構こまめに大会があってそれで賞金稼ぎとかしてるのかと思ったw
細やかな疑問に答えてくれてありがとう！

日本で確かビルダー１本で賞金稼ぎで暮らしていけるような人は
ひとりしかいないとか言ってたから（山岸さんって人）、
ほとんどの人はパーソナルトレーナーとかが本業で、
ビルダーはあくまでも趣味の延長って感じかも。

スポクラ行ってる頃は全然痩せなかった。
頚椎症が悪化して辞めた後、毎日自転車で遠出してたらするする痩せたよ。
1400kcal縛りの食事内容は変えてない。
今は足が細くなったね～、と言われる。
自転車をしゃかりきに漕ぐと足が太くなる、と思ってゆっくりめで長距離
走ったのがよかったんだと思う。ストレス解消にもなる。

痩せようぜ

ビルダーみたいな特殊な体維持するには食生活とかも常人とは
違ってくるしプロテインとかも摂取しなきゃだろうしなあ。
いろいろ大変そうだ。

肩から首の後ろにかけての肉だけでも落とせたらいいな。肩だけドラゴンボールのキャラだよ。
地道にほぐしていくしかないんだろうけど、マグネループとか血行をよくする器具が一助にならないかな。

おはようドローイン！

寒いからか身体と脳が食べ物を欲してる
言い訳だけど、２月入ってから過食ぎみ

冬眠しちゃえｗ

本屋の健康本コーナー(目当てはダイエット本だけどw)を物色していたら、おかゆダイエットというものを見つけたので、昨日から始めてみた。
二週間はおかゆ(トッピングはあり)だけで、体重の10％減を目標にっていうもの。
私だと、二週間で6kg減量を目指すわけです・・・・
一日経過したところでは、食後の胸焼けがしなくなったので快適。
体重は変わらず。

>>600
おかゆだけならカロリー少ないから痩せるに決まってるよね

冬眠したい
寒くて身体も冷たいし血かよってない
何にもやる気しないから、暖かくなったら起こしてほしい

体重が慎重-110になった暁にゎ小生が栗ちゃん口に含んでﾁｭｰｰﾎﾟﾝｯ！
って吸出したげるからね？

>>566
遅くなりましたが>>565です。
痩せたのはもう王道、食事制限と運動です。
最初は目標体重や期間を決めず、ただ今より痩せるんだ、
ただとにかくやるんだ！としか思わずに始めて続け
体重が下げ止まったあたりで「あ、もうこれ以上減らないんだな」
と思いつつ続けてます。結局継続は力なりって言うのと
いちいちガッカリしない、超ロングスパンで頑張ろうって事です。
減らなきゃ減らないで「そういう事もあるさー」で諦めない。
自分に飴と鞭です。鞭鞭鞭、たまに飴と。

>>600
昔おかゆダイエットで生理止まったよ。やり過ぎたのかしら。

ダイエット中は
低カロリーでもビタミンミネラルとタンパク質を摂ると
生理が止まらないで済むよ

早足でウォーキング寒くても汗かいた！少しずつ距離を伸ばしてる
音楽聞きながらだと楽だ

炭水化物減らしたら
汗が臭くなくなったんだけど　そんなもの？

>>604
一番確実なんだろうけど、とても難しいですよね。
意識が続かないというか。
私は、ちょっと歩いてきた、水泳した、スキーした。ってなると、その後それで満足しちゃって
ドカ食い。本当に気持ちが続かない。
無意識に時間ができると食べてしまうんだよね。
お腹すいたのを我慢してると、お腹がきりきりして痛くなるから、ちょこちょこ食べるのがくせになっちゃって。
でもテレビで、空腹、お腹がぐ～ってなることが一番の美容？？体にいいんだって。
空腹状態で寝るのが一番いいんだって。それが分かってからは、なるべくそうしてる。

同じく意識続けるのに一苦労
強い意志が欲しい
半年以上頑張ってきたけど、この寒さで今月入ってから
気持ちゆるゆるだ

BMI18
今むくんでるから、本当は18切ってると思う

15くらい目指さないとね

>>609
横からすいません、ちょこちょこ食べる時って何食べます？
私もやってしまうので気になる…糖質脂質は良くないんだろうけど、ちょっと満たされるものってそれになっちゃって。
以前小腹が空いた時は納豆半パック、とかにしてた時は痩せた。
あと、豆腐とかゼロカロゼリー、海苔、キャベツ…
でも食事でもないのに納豆食べ始めたら、家族に「お前何いきなり納豆食ってんだ？！」
と突っ込まれたｗ

>>613
煮干し

噛みごたえのあるおやつ昆布やスルメなんかも良いと思うよ

朝イチと寝る前に白湯飲むようにしたら、半月で2キロ落ちて、正月太りが解消した。
何も運動はしてません。
これからが正念場だろうから、少し動き始めようと思う。

>>613
さきいか、小魚、味つけのり、自作寒天ゼリー

>>613
魚肉ソーセージ、枝豆

モチベーションを保つには、ときめける男がいるのが一番だと思う
不倫はしないで心の中でだけだよ
それにも抵抗ある人は、綺麗な友達と仲良くする事だね、私も頑張ろうって思えるから。
美意識が低い人と仲良くしてると、本当にに気持ちが緩むわ。

>>609
スキーは楽しくて気持ちよくてぜんぜん疲れた感がないのに消費カロリーは
スポーツの中でもかなりトップレベルなんだよね。
学生時代冬は山篭りしてスキーしまくっていたのに今よりどっしり太って
いたのは消費カロリーよりも圧倒的にたべていたからなんだろうなあ。

>>613
子供と一緒に、せんべい、ぽてち（そりゃ太るわな・・でも最近胃もたれするから食べられなくなった）
フルーツはあんまり食べない。
あと脂肪分解するって聞いて、きゅうり一本かじってる。
あとこってりした飲み物（ココア、酵素ドリンク）でごまかしたり。
キャベツをごま油で炒めたのも腹にたまる。
２ちゃんしなきゃ、そこそこ掃除したりで体動かしてるんだけどなあ。

>>620
スキー、大して滑ってないうちから、がっつりランチ食べてるよ。
スキー場での食費、もともと物価が高いのもあるけどすごいもん。
スキーは全身運動だし、汗かくからいいんだけどねえ。

>>613
100kcal以下のヨーグルト

小腹が空いたら動くことにしている。
掃除したり、楽器の練習したり、散歩したり、諸々。

>>619
芸能人でもいけますね
ライブの前後はモチベーションが上がる
まあステージからじゃ此方の事は見えないだろうけどw
みんな10歳近くも歳上の人なのに動きはキレっキレだし
体型も保っててカッコいい
私も頑張らなきゃなあと思わせて貰える

風邪を引いたらやたらお腹が空くのは何故？？

風邪ひくと治さないといけないから、身体がエネルギーを欲するんじゃないかな
だけど、風邪のときは少食の方が早く良くなるらしいよ
消化することにエネルギーをまず使っちゃうから、風邪菌と戦うのが二の次になるとかそういう理由で

15年ほど前に80kgあったにもかかわらずスキーに嵌った
ウルトラデブ状態での経験しかないので20数年ぶりに人並みの
体重になった今こそ滑ってみたい
ウェアもメンズのLLだった気がする
身長は160なかったからブーツ脱ぐと殿中でござる状態だった

627
レス有難うございます

なるほど～

性格悪いけど、太めの子と行動すると、太めの人はどれだけ食べてるか客観的に見られて引き締めなきゃと思うね
その子自体を否定する気は全くないんだけども

我が家で茶碗と呼んでいたものがよそでは小丼と呼ばれていたことを知った時の衝撃

へへ…エアロバイク買ってやったぜ…

足が少しは細くなればいいなあ
膝下、肘先、首から上は結構細いんだけど中央部分が
太いから体重見た目よりあるんだよな…

>>628
分かる。私がいま、そうなの。
雪だるまがスキーしてるような感じ。
着たいウエアはサイズ

>>630
太ってる人とやせてる人って飲み会とかで食べる物、量が全然ちがうよね。
飲むときはやせてる人と飲むといいんだな。

お酒飲むと食も進んでしまう
元々弱いしそんなに飲みには行かないけども、付き合いとかではね。

正月から3キロ落としたらキツめだった服が少し緩くなった
まだまだ頑張らなきゃ先は長い

>>634
痩せてる人は、お腹いっぱいって宣言したらあと絶対に食べないね

１日１食好きなだけ食べるダイエットしているんだけど
自分には３食腹八分目や七分目で我慢するより、すごくストレスフリーで
合ってるんだけど、続けるとやっぱり体に悪いのかな？

>>637
興味あります。何時頃食べてます？効果はいかがでしょう？

>>636
あとやせてる人は、わりとあっさりなもの。太ってる人は、揚げ物系。
太ってる人は、腹いっぱいでもずっと食べてる。←私　食べてないと場がもたないのだ。
こういう習慣から見直さないとだめだわね。

一度お腹満たされたって思っても、お喋りしながらまた箸のびてるよね←私

>>628
競技スキーは重量あったほうがスピード出ていいんだよ～。
大学時代競技スキー部だったんだけど、体重軽い人はやっぱり
スピード系は弱かった。

>>624
楽器演奏ってどんな楽器？
コントラバスとかなら痩せそうな気がするが。

管楽器って太ってる人いたっけ？
自然にロングブレスやってるような気がするけどどうだろう

>>642
尺八に決まっとるだろうが

>>643
楽器演奏はカロリーも消費するよ。腹筋も意識して動かすし。口回りの筋肉も使うからほうれい線予防にも最適よw
私も管楽器やってるけど、吹いた後すごくお腹すくから食べちゃってあまり痩せない。バンド内には太ってる人もたくさんいる。
やはりダイエットは王道が一番かな。

>>642
いや、私はバイオリンで練習では痩せないよw
ただ、練習に熱中すると食べることを忘れるからいいの。
結局私の場合おやつが食べたいなんて心の問題で、ほんとに食べないと持たない訳じゃないんだと思う。

聞いて！去年の２月からウォーキング始めたんてす。ここでも何度か書き込みしてたんだけどかなり効果も出たし暫く来てなかったの
実はγの数値が６８あったんだけど先週２年振りに血液検査したら７.８という信じられない結果が出て( ﾟдﾟ )←こんなんなりました
酒飲みなんですが本当にびっくりして久々にお邪魔した次第

聞きました

>>644
それは顔が細面になりそうな気もすw
>>646
そういう事でしたか！！演奏そのものがカロリー消費するほど激しいのかと思ったw
エアギターの人の様な激しい演奏かなーとw

>>649
エアギターダイエットｗ
音源さえあればできるね。ただ絶対に見られてはいけない。

学生時代トランペット吹いてた。
口を引き締めるから顎はスッキリ、腹式呼吸するからお腹はぺったんこで、かつうっすら割れてた。
やめてからみるみるブヨって、元に戻らず今に至る。

>>608
甘酸っぱい臭いならケトン臭かな
「ダイエット臭対策」でググってみて

低炭水化物ダイエットは、お米や糖分の摂取を控えるためエネルギーの元になる糖が不足します。筋肉を燃やして身体を動かすため、糖分を摂取しないダイエットはケトン臭を発するようになります。

私もオーボエやってたときは食べても太らなかったなー
というか、日常の練習前に腹筋背筋するんだよねw

インギーなんてギターを振り回したり焼いたり壊したりしてるのに
痩せるどころか増えてるしね

ギター本気で壊したらカロリー使うけど
クラッシュ用のギターは裏にのこぎり入れてあるからね

教祖様は自分が正しいと叫ばないといられないみたいね
短期間の結果なんか維持出来なければ意味なし
その時だけ食い物減らして減りましたなんて誰でもできるがな
病気だから運動出来ないアテクシなかまってちゃん
まずはパンを食ってるから肌が汚いと友達をdisる娘のメンタルに気付こうよ
注意しないで同意する教祖様の心はあなたが好きな健康ですか？

スレチ

ルナシー真也の悪口はそこまでだ

管楽器ダイエットマジでいいかも
音楽の趣味も楽しめて一石二鳥

>>913です、レスくれた方々ありがとう！参考になりました。
ちょこちょこ食い事態言語道断！て言われるかもとびくびくしてましたｗ
と言いつつ今生理で小休止中。終わったら運動がんばる。

痩せ

>>654
アクセル・ローズ…

>>663
我が青春のアクセル…ハルクホーガンの劣化版みたいになってて…
反面教師のモチベーション

>>660
私の知ってるダイエットを指導する人は、運動は必要ないのだってさ。
栄養がすべて足りていれば、体は無駄に食べものを欲しないんだって。
足りない栄養をサプリで補って、あとは食事はすべて半分。
あとリンパ体操。
でもそんなにうまくいかないよね・・食事半分が難しいのよ！！！

インギーやアクセルは霜降りの肉が好きなようだから(昔の記憶だと)
太るんじゃないかな
ストーンズやマドンナ、ボンジョヴィのように、大きなステージセットで
ツアーする人々は節制して太らないよね

どうでもいい

デブは悪自己管理の出来ないバカ

やっぱ運動だよ。体動かさなきゃムリ。

横には広がらずお臍を中心に円形のようにぽっこりお腹が出てるんだけど、これは内臓が出てるのかな？
腹筋鍛えたら引っ込んでくれるだろうか…

まあ、食事が半分なら痩せるわなー

今、考えたら巨時代の食事量の半分だわ
それでも地味にしか痩せない(婆だから)
運動(週20時間)も筋トレもやてる
夏までにあと6kg、筋肉付けたまま痩せたいんだよなぁ

痩せよう

うん、痩せよう

そうだ、痩せよう

ドローイン！

>>671
だよね～。じゃあサプリの売込みが目的だったのか。
早く春にならないかなー。毎週低山に山登りすればちょっとはやせるかな。
今は体が重い、腰が痛い。

久々にきてみました。
ここをいつもみていろいろな知識もらって、一人じゃないと頑張りました。３年半で２２キロ痩せたよ。
雑誌みてもテレビみても卑屈にならなくて済むのが嬉しい。
みなさまありがとー

もう手遅れな体重だけど頑張ってみる。

>>678
大体どんなことをされてやせられましたか？
心がけたこととか。
私もやせにくい年になってきたけど、がんばってみる。

>>670骨盤クッションとかいいよ

おすすめスレで
夕ご飯炭水化物抜きにするといいらしい。

これでやせたが、標準体重以上むりぼ。

>>681
夕方は一番しっかり食べたいから炭水化物抜きってつらいよね。
せめてと思って、ご飯半分にしてる。毎日じゃないけど。

>>680
朝昼はしっかり食べて夜は野菜中心にしました。ゆっくりしか落ちないし戻ったりするけど、くじけないで毎日体重計にのる。
あとはやっぱり運動です。
週に３回、90分のトレーニングをしました。
私も落ちにくく、戻りやすい年齢になりました。
お互いストレスのない毎日の為に頑張りましょう

友達は夕飯淡水化抜きを徹底して、半年でスカートワンサイズ下がったって。
さすがに体重は聞けなかったけど、見るから10キロは痩せてた＞170センチ女

淡水化×
炭水化物○

>>678
私も同じくらいの期間で同じくらい痩せたからかなり親近感w

とはいえ、標準体重になったとはいえ太ももが太いし
ぶよぶよしてるから夫にアドバイスもらって(夫はロード乗り)
エアロバイクはじめた
それにしても服が選べる範囲がめちゃくちゃ広がって嬉しい

運動しないひき生活の中で痩せたんで
ステロイドの副作用の食欲亢進やらムーンフェイスで
大変だったんだけど緩い食事制限で徐々に痩せました
薬が少し減ったのも良かったのだろうな

もう絶対痩せなければ、と決心した
今度こそ本当に痩せる
理由は今朝、つい一時間程前、夫に浮気を告白され、謝られたから
相手はコンパニオン
さぞ可愛い女性だったんだろう
太りたい放題太って身だしなみも気にしなくなった自分も悪かった
浮気を許すかどうかは別として、とりあえず痩せる

>>687
・「キョリ測」でググって自分の家の周囲を歩くカロリーを意識して計算して
　ウォーキングしてみて（徐々に距離を増やす）
・間食抜きが原則だけど、無理な時はリンゴ・こんにゃく（田楽140円くらいのみそ付）
　あたりを食べる
・白湯を飲んで

あと、お風呂にで湯船に入った時に足や腕・脇の周囲・お腹を毎日もみまくって。
便秘にならないようにヨーグルトをたくさん食べて

>>687
なんか泣けるわー
がんばってね

>>687
とりあえず痩せるには同意だけど
証拠とかそういうのちゃんと取っておいた方がいいよ
離婚しなくても相手の女に慰謝料請求するとかさ

>>687
どうしてわざわざ告白してきたの?
スレチだけど気になる

>>687
痩せたらとか若返ったらとかキリがないよ。

>>687
旦那と浮気相手から慰謝料取ってそれでエステとダイエットに励むのはどうかな

そそ。許すかどうかは別として痩せてキレイになったら
「私なんでこんなのといるのかしら？」ってスパッと次に行けるかもしれないしｗ

私のきっかけは
すんげー離婚したい→でも長いこと専業→ブラック牛丼屋とかでも頑張るお→
でもきっとユニが入らない　というくだらないものだったけど今までで一番減量はできたｗ

エアロバイク奥様に質問
使用されているバイクのメーカーとだいたいの価格を教えてください。
購入検討中ですが、10万超えのものと２万くらいのものとで迷ってます。

>>696
アルインコの二万位のやつ。心拍数とか回転数、距離等が出るもの。
30分制限だけど毎日一時間乗り続けて５ヶ月、今の所問題なく使えてますよ。
壊れても元が安物だから買い替えるのもそんなに勇気いらないかなと思ってますが…

>>683
ありがとうございます。
私もめげないで少しずつでもがんばります。
運動、やっぱり大事なんだね。

>>696
アルペンとかDEPOとかのオリジナルブランドIGNIOのやつ
税込17000円くらい
アルインコにもそっくりなのあってそっちのほうが
安いから迷ったんだけど実店舗が近くにあって不具合があったとき
持っていくの楽だなと思ってこちらにした
折り畳めるし音も静かだし楽しい
でも表示の消費カロリーは嘘くさいんだよねーw
30分こいで550キロカロリーはないでしょw

>>695
わろた＆勇気出たｗ私も専業、その上ダラヒキ。その上デヴなんて最悪だよね！
どんな状況だろうが綺麗に痩せてる方がいいにきまてる！
今年の目標は、脂肪と筋肉置換しつつあと３キロ落とすこと。

>>699
アルペンのそれ、アルインコ製だって書いてあったよ。
実店舗でIGNIOを見て、amazonでアルインコ9800円（オレンジの）を見て、
同じメーカー、似た見た目だからほとんど同じ商品だと思って
amazonで買ったら、やたらデカくて座面が高かった。
一番下げても地面からかなりの高さで乗るのが大変。
これは商品としてどうかと思う。
だから安かったのかも。
おかしいなとおもってまたアルペン行ったらやっぱコンパクト。
大失敗だった。

だけど、音も静かだし、買って2か月、毎日テレビ見ながら８０分とかやってるけど、
不具合も出ない。
価格重視で本体が大きくてもいい人、足がかなり長い人にはお勧めですｗ

間食控えてゆるく炭水化物制限
ゆるくカーヴィーダンスや踏み台昇降とまったりダイエット続けてるけど
最近お腹すいても何食べようか物凄く悩むようになった
カロリーとかもそうだけど、１食だけ好きなもの食べるとしても何食べようかにしようか、
自分の分だけ用意するのもめんどくさいなーとか。

>>701
へー大きいんだ！
似たのは支柱がカーブしてて15000円位で売ってるほう検討してた
同じメーカーならもし次買うならアルインコのでいいかな
やはり乗ってみないとこういうのはわからないから
乗ってみて買ったんだよねー音とか振動もね

このくらいの価格帯って稼働時間制限30分のものばかりかと
思ってたんだけど80分乗って大丈夫？

昼御飯食べながらほしゅ

>>705
マシン的には今のところ大丈夫。100分の時もある。
ガシガシ全力で漕ぐんじゃなく、じっとり汗ばむ程度でやってる。
しかし、あまり長時間は膝に悪いかもしれない。
これ、発電できたらいいのにね。

>>707
ほんとだ。　発電とか携帯充電とかできたらいいのにね。

バイクとかステッパーで携帯とかゲーム機の充電もできたらいいのにね。
モチベーションあがるわ。

生理絡むと３キロ位一気に増える。
後から落ちると判っていてもこやはり焦る。

>>710
お腹もぱんぱんで、体もむくんでいやだよねえ。
終わったときも体の軽いことったら。

>>704ちょっと小さくなったかも
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org157592.jpg

>>712
まず、左端の人が目に入って「へー。凄く雰囲気変わったなぁ」と思ってしまったw

>>710
生理後体重戻らなかったらどうしよう・・・って不安にもなる(´･ω･｀)
基礎代謝以下の食事で運動いっぱいしても増えた

>>713
私もw

>>713
そして自分もｗ
なんか痩せたとかいう以前に別人になっとるやないかーいと
思った。

>>707
前に電気の博物館的な所で、自電車を漕いで発電しよう！って
自電車に電球がついてて漕ぐと光るんだけど
全力でうおおおおおおお！！！って漕いでも、ポワ…っと
情けなく灯るぐらいで明るくなんてならなかった。
競輪選手でも1分灯すの無理だと思うぜ。電気ってすごいのね…

自電車じゃなくて自転車だ。なんだこの変換

週末に体調崩して胃がむかむかしていたらあっという間に理想体重に。
今は食欲もあるし普通に食べてはいるけど胃の調子が完全じゃなくてずっと体重キープ出来てる。
そうなると尻より張っていた太ももがちゃんと尻より細めでセルライトも目立たない。
原因は酷い車酔い。
今後太ったら旦那の運転(荒い)でドライブダイエットする。

エアロバイクの制限時間30分ってのバカ真面目に守ってたよ
皆さん結構長く漕いでるんだね
今日初めて50分漕いでみたけど少し膝にきてる感じがする
膝の具合と相談しながら、もう何日か30分overでやってみよう

>>686
服薬中の減量、大変でしたね。素直にすごいなって思いました。
私もはじめてしばらくは、減る→減らなくなってくじけて節制できずに戻る。。。って期間があって、自己嫌悪やらで大分苦戦しました。
今は食べたら増えるのが当たり前！これ食べたらまた戻そう！って思えて、今日は食べるぞ！って楽しい日ができて嬉しいです。食べるの大好きなのでw
70キロ近くあったので皮は余ってます

>>698
こちらこそありがとうございます。私には運動が合っていたのだと思います。
自分にあったストレスにならずに頑張れる方法が一番のように感じます。

生涯ダイエットとはよくいったもので。
最近少し戻り気味なので、またここの皆さんの決意とか知恵を分けていただき頑張りたいと思います

バランスボールがまた見直されているようだね。
ということで明日買いに行く。

>>711、>>714
毎月体重が戻るかドキドキしますよね。

写真で自分の後ろ姿をあまりの大きさにビックリした。
隣りに細くて小さい人が写っていて比べるともう壁かと思うほど。
頑張ります。

年明けから週に2回位走ってたら、49キロから47キロになったよ～
身長は160センチ
たまにドローインや腰回しもしてて、お腹もぺたんこになってきて嬉しいな

久しぶりに来たけど良いスレだ。
とりあえず昨日から夜食がわりにスリムアップスリムを半量飲むことにした。
今日からはストレッチやって
週末はヨガやろう。

夕食抜きか味噌汁やサラダだけ（だんな深夜帰宅だからできる）
それをやれば痩せるが、標準体重よりやせないな。
ジムいくかー

週に2回でも痩せられるのね
ま、体重も元々少なめだからあまり食べないってのも
あるのでしょうが、羨ましい

>>728
総合的な摂取カロリーは1400kcalくらいですね
酒を嗜むので、それをやめればもう少し落とせると思うのですが、週に2日くらいは酒はやめたくないですね。

このスレでモチベーションあげてみんなで綺麗になりましょう

>>729
このスレは励みになりますね、皆さん色々やってらっしゃって。
春に向けて、がんばるわ。

>>725
距離はどのぐらい走ってますか？
私も以前走ってたんだけど、最近は室内でＤＶＤ運動が
ほとんど。
維持するなら今の食生活と運動量でいいんだろうけど、あと１～２キロ
締めたいんだがこれがほんと難しい・・・。

>>731
距離は測らずに、時間を20～30分と決めて緩くやっていますよ。雨の日は、まあいいやって感じでやらないです。
しかも、疲れたらウォーキングに変えちゃいます
好きな音楽を聞いて行うと気持ちがいいですよ！
ジョギングで、脚がかなり細くなったと感じます。
それも測っていないので具体的な数値はわかりませんが。

もうすぐ生理だ。眠気とむくみと甘いもの食べたい欲がおそってくる。
生理中はダイエットしないほうが(効果は期待しないほうが)いいとよくいわれてるので、
身体を温めてほぐすことに専念しよう。

DVDの整理をしていたら奥底からカーヴィーダンス発見！！
とりあえず三日間やったところで生理…orz
一週間後から再開するぞ～。

生理前&パート暇になって1キロ戻っちゃったけど
腰も痛いしちょっとエクササイズ休もうかな

ここで読んで、
あ、自分ももうすぐ生理だから、浮腫んで増えてるのか
と気づくw

バイナップルでダイエット

夜食にうどん食べてしまった

>>739
寝る前にさきいか食べてしまった・・

まだ買って一週間だけどエアロバイク結構楽しい
やり過ぎて無理すると嫌になっちゃうから30分だけ
シャカシャカ一番軽い負荷で早く回してるだけなんだけど
始めて三日目から汗が出てくるようになった
夫が日替わりで自転車と筋トレやってる間ぽけーと
ゲームやったりネットしてたけど一緒にできるのもうれしいかもw

いつも通り運動して、食べ控えているのに、昨日、今朝と体重が増え続けている。。

以前、甲状腺が腫れているといわれ検査したときには問題なしだったのだけど
きょうだいに甲状腺機能低下の既往があるのだけど、このまま増え続けるようだったら
再検査してもらおうかな。

動揺のあまり、だけど、だけどと繰り返してしまった…

>>737
浮腫みもあるけど、脂肪も増えるみたいよ。
生理で消費するエネルギーを蓄積するため
無意識に体が脂肪を蓄えておこうとするんだって。
いつも生理前は酷い時は2キロぐらい増えるけど、終わるとストンと戻る。
増えた時は慌てて何やっても減らないのに、人体の神秘。

>>740
糖質制限的には寝る前のさきいかはOKだけどね

姿勢気をつけて、腹筋もしてるのに、ウォーキングすると腰が痛くなる
まいった…

>>746
靴あってないんでない？

>>745
そうなんですか？よかった。今度腹すいたらまたさきいか食べよ。

晩御飯、野菜だけのオカズにしたんだけどレンコンやさつまいもはカロリー多いのよね？

根菜や芋類は糖分も多いよ

なぜぐぐらないのか

>>749
基本的に食べてはいけないもの、というのはなくて、総量を適正にして
バランス良く食べていればいいという話。
私が通院している病院には専属の管理栄養士がいて、そう教わった。
遺伝性の高尿酸値症（痛風）なんだけどね。
缶詰や練り物などの加工品（ハム、かまぼこ、さつまあげ等）推奨だった。
加工する段階で、余分な脂肪やプリン体が落ちるから。
海草ときのこをたくさん食べるように言われたよ。

>>752
やっぱり何を食べるにも、ほどほどにバランスよくって話なんだよね。
ねりもの（特にソーセージ）大好きなんだけど、練り物好きな人って、下半身に肉がつきやすいって
聞いて加減してる。でもいいんだあ、それ聞いてちょっと安心しました。

練り物推奨する栄養士っているんだ？
なんか塩分多いし添加物も気になるし、あまりたべないようにしましょう的な食材だと
思ってたよ。

テレビでバーオソルダイエットを紹介してたから、録画を消さずに見よう見まねでやってみたら３日でウエストが３センチ細くなった横から見るとお腹が薄い！
普段ウォーキングしかしないダラ人間には結構キツイ運動だけど、がんばってもうちょっと続けてみる

DVDで正確な動きが知りたいけど、提唱者の嘘くさい笑顔が苦手だから悩む
カーヴィはなの先生の「天使の羽根ぇ～」の掛け声が苦手で放置中
隊長のヤツもキツくて続けられず放置中

>>755
じゃあ美木良介をお勧めするよ
私はフラフラになるからできないけど

>>754
あくまでも高尿酸値症に対しての指導なので…。
それでも「総量を抑えてバランスよく」とはしつこいくらいに言われたよ。
一日でバランスを取ろうとするとそれがかえってストレスになるから、
和洋中、イタリアンやエスニックなど、日替わりでいろんな食事を楽しんで
一週間トータルで見たら栄養バランスが均衡になっている、くらいでいいと。
「アレ食べなきゃ」「コレ食べちゃだめ」とキリキリ考えすぎるのは精神に
よくない、かえって過食になりがち、という話だった。

痩せ

おかゆダイエット5日目、肌の乾燥が酷く、ミイラみたいにシワシワになってきたので、やむなく中止。
体が軽くなったからか、体調は良いのだけど・・・。
体重は1.5kg減、体脂肪0.5%減。

次は、ちゃんと栄養はとって、運動する。

>>760
ミイラww
でもわかる、私も今、急遽体重落としたくて1000キロカロリーくらいにしてたらだんだんミイラ化してきた。
元の体重が身長??110くらいだからかも。
しかも眠れなくなってきてこんな時間も覚醒してるから明日からはちゃんと1500キロカロリーくらい摂ろうと思う。

>>760
やっぱりたんぱく質やミネラルは必要不可欠だよね。
肌も髪もたんぱく質で作られるもんね。

ダ板のサラダチキンスレ、おすすめだ。
手軽で効果あったよ。

生理来て食欲爆発した
今日だけ、今日だけよ･･･モグモグ

ダメよ！モグタン！

オヤツかわりになればと、もち麦をゆでて水で洗ってから黄粉と黒蜜まぶして
食べたらプチプチしててたまらん！ご飯に混ぜて炊こうと思ったのに
これじゃすぐに食べ終わってしまうわ

自分の理想は160㎝で52～53㎏
それ以上減らすと骨があちこちにあたって痛い
今は55㎏で自分的にはデブ認識なんだけど
女医をしている友人に言わせれば病気にならない理想的な体重らしい

今165/52だけど、理想は49～50㎏かな
20代の時は47kgだった
真冬でもミニに網タイツとかで根性あったなぁw
すぐ風邪引いてたけど

ミイラです。
通常食にもどしたら、少し生気が戻ってきたw

チキンサラダをのぞきに行ってくるど(^-^)/

サラダチキン今初めて食べた
ひとつ食べ切るのが大変なくらいお腹いっぱいになるね
味は正直そんなに好きじゃないけど一週間くらい続けてみる

薬の影響で糖尿が進んでしまい、絶賛ダイエット中。
今日も買い物がてら往復16キロ自転車漕いだ

が、

なぜ寿司を持って帰ってくるんだ旦那よ・・・
食ってもた・・・あーorz

食べなきゃいいのに

焼き鳥だったら、冷凍庫へ行けたのに・・・・

>>771
わかってはいるんだ・・・
できないから痩せなry

罪滅ぼしに、スクワット50回やってきた。
旦那がニヤニヤと眺めておりましたが、途中から何故か旦那も参加。
二人で夜のスクワット大会開催してきた。

糖尿はいかん！いかんよ！！
神経障害出ると足が痛くて寝れないよ
心筋梗塞になってもﾔﾀﾞ胃もたれ？wで発見が遅れるよ
新生網膜出来て網膜はく離や緑内障の可能性も出るよ

もし食事制限が大丈夫なら食前に生野菜食べて水も飲んで
血糖値が上がり難い食習慣を付けて
笑い事じゃないのよ、若いと進行が早いよ
6年掛かる進行が半年で一気に進むのよ
因みに上記の症状はここ1年で私の身に起こった事
血糖値上げてスクワット、血管に問題が無いなら大丈夫だけど
私が心筋梗塞になった時、同じ状況だったもんで

2年くらい続いてる食べ過ぎループ。
とりあえず今からスリムアップスリムを飲むわ。
順番にやる。

子どもにベイマックスと腹をつかまれた。

痩せる。

>>764
クルクルバビンチョパペッピポヒヤヒヤドキッチョのモーグタン！

夫に「求肥みたいなさわり心地」と言われた
求肥ってorz

ミイラです笑った

私も昨日から通常食に戻したら、正気がもどってきたし、少しは多く寝れるようになったよ
やっぱりフリスクばっかり食べてたらおかしくなっちゃうね。
食事って大切ですね。

あとサラダチキンはお手軽だけど、結構塩っぱいから自分で作ったほうがいはいかも。塩分で浮腫んで簡単に体重増えるからね。

サラダチキンだったら家で簡単に作れるよね？
よく作ってる
しっとりうまー

サラダチキンってなにかと思ったらセブンイレブンの商品なんだね。
これだったら自分ちで作った方が安上がりだし安心して食べられると
思った。

>>779
>>780
とりむね肉買ってこよう！
段々やる気出て来たぞ！

サラダチキン、流行っているとは知らなかったよ。
一回、市販の味見をしたら、あとは自分で作った方が安上がりだなぁ。
おでんも練り物少なめで、作りだめしておこうっと。

ダイエットしようと思うと、食べ物の事ばかり頭のなかにあって、笑っちゃうんだけどw

>>756
亀レスだけど美木良介も買ってみる！

>>782
しっとりジューシーに仕上げるコツは沸騰した塩水(海水程度の塩度)に
肉を入れて再沸騰後1～2分で火を止めて(小さかったら沸騰後すぐ)
あとはそのまま余熱調理でお湯につかったまま冷ますだけ
常備しとくと棒々鶏にしたりドレッシングかけたりとなにかと便利

ダイエット抜きにしてもw超簡単だしw

サラダチキンって要するに鶏ハムっていう認識でOK？
鶏ハム自体は常備菜でよく作ってるけど、味がどんなか気になるし買ってみようかな

>>783
ほんとそれ。
特に土日は朝から1日の食の計画考えちゃってるw

重い腰を上げて糖質制限始めて3日め、-1.8キロ。
生理後なので1週間は頑張ると決めて炭水化物抜いて肉魚野菜卵食べてる
夜は焼酎飲めるしサイコー。
今日はこれからシュラスコ食べるぞー

週に三回くらい一時間のエアロバイクと炭水化物を控えめにする程度なんだけど
厳しめの友人に痩せたと言われた

少し前に顔がシャープになったかなと自分で思ってたんだけど
他人に分かるようになるとモチベーション上がるw

ストレスになるので体重計に乗らないダイエットにしてるので
他人からの指摘はありがたい

私も体重計ストレスになる！
んで今は脂肪燃焼スープ2クール目の5日目。毎日身体が(自分比で)薄くなる感じが面白い
背中の肉がなくなってく感じだ

エアロバイク一週間目でちょっとジーンズが緩くなった気がする…！
と思ったらいつもその下に履いてるタイツを今日は履いていないだけだった

あるある

暖かになってタイツ脱ぐと痩せた気分味わえるよね

>>785
亀だけどありがとう！

よく歩く

今日は運動頑張るわー
風邪がなかなか治らず運動不足

>>784
どこのブックオフを覗いても、たいていの店の
108円コーナーに置いてあるわ。

サラダチキンって皮はいだ胸肉みたいだけど、ささみでもいいよね。
ささみの方が割高か。

昨日はジリアン2セットやって11kmランニングして腹筋もやって
昼軽め夜あっさり水炊きで8時間ダイエットで空腹で寝て
起きてジリアン1とバレビュと腹筋やって
1kg増えてるこの理不尽さ！

明日はどーんと締まってますように(-人-)

８００

筋肉が浮腫んでいるのかも。
ジリアンだったらなおさら筋肉も疲れていそう。

筋肉量を増やすのって難しいね。重めのダンベルで運動して
タンパク質も意識して摂るようにしているんだけど
なかなか増えない。

>>798
ささみは筋取るのがめんどう

穴開きおたまで解決

あれだけ巨デブなのに脂肪を貯蓄してないとか平気で言っちゃうから驚くよね
自分が太ってないと思うのに他人が自分を太ってると思うのはわからないってやつ？

ごめん、誤爆
本当にごめんなさい

誤爆にしても、意味がわからなくて何度も読んでしまったではないか！

>>799
同じく！最近週3でジム通ってみっちり筋トレ、有酸素運動合わせて3時間。
ジムまでは遠い駅で降りて往復20分徒歩。
食事は糖質制限だからもちろん炭水化物抜きで7時までに食べ終わってる。
でも1キロ～2キロ増量中wwww

悪玉コレステロールが基準からはみ出したので薬飲むように言われた。
薬は飲みだすと一生なので、何とか食事と運動で減らそうと頑張ってる。
でもお医者さん曰く「コレステロールは肝臓で作られるものだから、食事に
気を付けたところで減らすのは難しい」んだとか。
でもダメもとで頑張る！絶対減らしてみせる。

>>808
同じく！
私も薬を飲みたくないのでなんとか減らしたいと思ってる
とりあえず踏み台昇降やカーヴィー、筋トレしてる
食事は卵を減らすように医者に言われたけど、そもそもそれほど卵を食べてないし
やはり糖質かなー

>>809
頑張りましょう。同じように頑張ってる人いたら、すごく励みになる。
健康で生きていきたいもんね。

>>809
糖質制限1年でLDL90→63 になったので効果あるかもしれません
ただ元も基準値内なんで体質かもしれないけど。参考まで

喉思いっきり痛めて3日間アイス生活(´･ω･`)
体重は減ったが中身は思いっきりダレてんだろうな・・・

私も運動と糖質制限(一食200kｶﾛﾘｰ以下という緩い奴)、
古い揚げ油やマーガリン厳禁、きのこと海藻と果物(80kｶﾛﾘｰ以内)毎日
という生活でコレステロールが130から70まで落ちたから
生活改善でもある程度落ちる場合もあるかも
飲酒も喫煙もしてなくて元々肝臓が丈夫ってのもあると思うけど
卵は毎日食べても検査結果に変化なかったから体質なのかな

そもそもコレステロールについては諸説あるよね？
高い方が長生きというのも最近きいたよ。
無理して下げる必要ないとか。
でも健康法やらなにやら時代によっても色々変わるしよくわからんね。

ho-syu

>>808
そうなんだ。ショックだわ。
おかしいと思ったのよね、揚げ物・脂身は食べないし、生クリームの類もほとんど口にしない
卵は週1～2個って生活でどうしてコレステロールが高いのかと。
ドレッシングをノンオイルにしろとか、肉も控えろとか指導してた保健師の言うことは、やっぱり
あてにならなかったのね…

コレステロールは遺伝の影響も大きいらしいよ
あと閉経したらさらに高くなるみたい
私も今のうちから運動習慣つけて薬なしで過ごせるようにしたい

上でピルとダイエットについて書いたんだけど、今は休薬期間で明日から再開予定なんだけどちょっと中断してみることにした。
これで少しでも体重が減ればいいんだけど。
一年以上努力しても結果が出ないのはツラい。

>>816
閉経前なのに既に基準値超えの私、涙目…
運動がんばる。

ここの奥様方みたいにBMI10なんぼとか体脂肪率10なん％みたいな
スリム体型じゃないけど、閉経前に15ｋｇほど減量したわ
まさに滑りこみ、ってかんじ

夜サラダチキンにして順調に体重が落ちて行っていたのに17時頃恐らく2000kcal位摂取してしまった
はー自己嫌悪！
明日からまた頑張らなきゃ

>>818
ﾜﾀｼﾓﾀﾞﾖｰ
閉経前&美容体重よりなのに基準値超えorz
でも一昨年王道で基準値になった
運動さぼるようになったらまたひっかかったから、運動が効果あったんだと思う
コレステロールと身体引き締めのため、運動がんばる

>>820
そういう日もたまにはいいんじゃないかな
明日からまた頑張ろう

>>822
優しい奥様ありがとう
明日からまた頑張ります

昨年末、元上司絡みの集まりでとある漫画家さんにお会いしたのだけど、
痩せて細く小さくなっていた…。
ここしばらくおかゆ生活をやっているらしい。

今日おかゆを作ってみたけど、子供用茶碗一杯分のご飯と
たっぷりの野菜、鶏むね肉などで小ぶりの鍋一杯の中華がゆができた。
歯が悪い姑の介護食も作っているから分けて食べるとちょうどいい。
私も発芽玄米がゆ生活でもやってみようかな。

よく歩く

平日は頑張れるのに週末になると外食やらオヤツやらで元に戻る
また今日からコツコツやる

>>826
同じくw
生理も重なって先週はつい食べてしまった
昨日は控えて今朝測ったら通常に戻りかけてて良かった
また今日から頑張らなきゃと思って白湯飲んで朝からプチカーヴィーダンス

平日は我慢できるけど、週末になるとビール飲んだりもしてしまうし
ランチで外食したりして、タガが外れてしまう
うまくコントロールできればいいんだろうけどね
私もまたがんばるわ

今日も頑張る。仕事休みだから間食しないように気を付けなきゃ

・食事は一口３０回以上噛むように気をつけてる。
・最寄り駅から会社まで遠回りし、３０分以上歩くようにした。

実行して間がないけど、背脂の厚みが薄くなってきて嬉しい。

生理前ってなんか夜にお菓子とか食べたくなる。
生理がなくなってからも、なんとなく生理前のような感覚の時があるし。
確かにコレステロールは閉経後、上がったよ。

夜にポテチとかいい気になって食べちゃってたらあっという間に体重が1割増量
こりゃいかん、とフィットネスパーティーを毎日1時間やって、夜の間食をやめたら
4か月で1割減量。
今はWiiFitで筋トレを1日15分。
夜の間食以外の食事制限なしでとりあえずこのままセーブしてるから…

と安心してたらだめだよね。もう少し気を引き締めなくちゃ。

お腹の脂肪って一番先に落ちるって何かで読んだんだけど、
個人差あるのかな？

食事制限と運動の甲斐あってやっと標準近くまで体重落としたんだけど、
お腹の落ちがイマイチすすまず、今日は妊婦さんと間違えられてしまった…

ダイエット板だと腹の肉はラスボスって言われてるね
腹から落ちる人羨ましい…

>>833
ラスボス…
地道にダイエット、がんばるしかないですね。

>>832
普通はお腹の脂肪が一番最初に「ついて」一番最後に「落ちる」んだと思うよ。
内蔵を守ろうとするのが本能だから、だそう。
当然個人差があると思うし、個人的には太ももがラスボスかなって思ってるけど
一般的にお腹→腕足→顔について行って逆をたどって痩せていくんだと思う。

お腹は揉んで潰して腹筋するしかないよね

私のラスボスはふくらはぎかな

>>835
揉んで潰して腹筋ですね。
ありがとうございます！

>>836
同じ！ふくらはぎは手強い
私はまず顔がどんどんこけていきます

私もWiiFitで体重管理してる
飽きっぽい人にはオススメ

私も顔から痩せて最後が脚…
酷い脚だわ

私も足だな…
ちょっと痩せても足だけモリモリしてる。
なぜこんなに足が太いか考えた結果、太る→足も太る→少し痩せる→足までは痩せない、を繰り返した結果かなぁと。
まぁ今は体もモリモリなんだけどね…

内臓脂肪って落ちやすいと聞いたけど
皮下脂肪はなかなか落ちなそう
皮下脂肪たっぷりの太ももがなかなか減らない

同じく足、とくにふくらはぎだわ
そしてやはり顔が最初に痩せる
頬がこけてくるので「痩せた？」と聞かれるんだけど足はまったく痩せてないっていう

足ってスカートでもパンツでも隠せないんだよね
特にふくらはぎはごまかしようが無い
マッサージがんばるしかないか

>>842
ほんとそう
20キロ減ったけどほとんど内臓脂肪だと思う
そのくらい二の腕や腿や腹の肉への指の食い込み量は変わらず
でもシルエットはきっちり減ってるんだもん

私もだよ
おかげで今は痩せてるが足はえらいことだよ
むくみやすいと足も細くなりにくいなーと思う
老廃物もたまるし代謝が悪いんだろうね
ウォーキングとマッサージは効いたよ
筋肉が疲労するほど酷使しない程度に動かして
血流を促すのがいいのかなと思ってる

巨の状態でウォーキングをやりすぎて足底腱膜炎になった。
おかげで今は普通体重になってるけど、なんとか維持したいところ。
それで仕方なく、きつい坂道込みの長距離サイクリングに切り替えたら足が細くなったよ。
巨時代を知ってる女友達も「うわ－！足が細くなったね！何やったの！？」と驚いた。
しゃかりきに漕ぐと競輪選手みたいにムキムキになると聞いていたのでそこは加減した。
気をつけた甲斐があったよー。

3年前、週3で片道9キロアップダウンあり往復70分の自転車通勤に切り替える→痩せない。
2年前の冬、白湯ダイエット。3キロほど痩せたが夏には継続できずリバウンド。
去年11月史上最高体重を更新した為カロリー制限。→3ヶ月弱で2キロ減。
1/24からかなりタイトな糖質制限。炭水化物一切食べない。朝はスムージー、昼夜はサラダ、肉、納豆、チーズなどタンパク質中心に。
小腹が空いたら胡桃、ココナッツオイル入りコーヒー。
そしたら今日までの25日間で3.5キロも減。
寒いので自転車通勤やめてるにもかかわらず…
糖質制限恐るべし。

仕事してるんだけど、帰ってくるとお腹がすいて食べてしまう
働いてないときは夕ご飯の白米抜きしてたけど、今はついたべちゃう
筋トレとかカーヴィーやってるけど、時間が取れないのでウォーキングとかできないから
体重が減らなくて焦ってる
時間のやりくりが下手なんだろうか

糖質制限てリバウンドはしないの？
昔、炭水化物ダイエット流行ったよね。
どんな人でも必ず痩せるけど必ずリバウンドするという…ソースは自分w

極端なダイエットはなんでもリバウンドしやすいんじゃない？
糖質制限も緩やかなもので自分の食生活にあわせて長く続けられる
ものならリバウンドしないと思うよ。ソースは自分。

急激に、目に見えて痩せないと最初モチベーションあがらないのも
わかるけどそれを短期で達成してしまうと絶対にリバウンド
してしまうのよね…
私も今は太らなきゃいいやくらいのスタンス
全然スリムでもなんでもないけどねw

お腹減ったときはガムおすすめ

うん、一生続けないといけないものだと思ってる。>糖質制限
そんな私は>>239で、そもそもはケトン体回路を作る為に始めたんだけど、
先週海外経由で取り寄せた、ケトン体検査紙で調べたらまさかの陰性…
でも、体重減ってるし、甘いもの食べられないのは辛いけど肉はお腹いっぱい食べてもいいし、
目標体重まで後1キロなので、それまでは今のまま続けてみようと思ってます。
その後は緩い糖質制限に切り替えて維持を頑張る。
ダイエット成功した友達曰く、脳が痩せた後の少なめの食生活モードに切り替わるまで
2年かかるそう。なので痩せてからの2年が勝負らしい。
>>850さん、緩やかな糖質制限、ぜひ教えて下さい！

>>853
教えるほどのものは何もないです！！
朝はフルーツとヨーグルトメインで炭水化物はたまにシリアルちょっと。
昼はご飯食べるなら雑穀米とか玄米などで主食は食べる。
夜は主食抜きで野菜たっぷりたんぱく質のおかず。
でも外食いけば夜でも主食とったりしてるしそんなストイックには
やってないです。
でも目標の体重に達してその後１０年維持できてるよ。

私も糖質制限やってるー
緩めだけどブランパンと糖質0g麺にお世話になってる。
芋とかはたべてない。

>>855
糖質０麺いいよねえ。
和風な味付けよりもエスニックな味にしたのがうまい。

>>854
>でも目標の体重に達してその後１０年維持できてるよ

私もだけど、ダイエット生活は辛いけどほんとこれだけは良かった。
いちいち衣替えの時に入らないだ小さいだっていう恐怖が無くなったし
何の迷いもなくＭサイズの服、もしくはＳサイズが着れるっていい。
洋服買う時に迷わなくなったし、ちょっといいの買ってもずっと着られる。
もう喪服も今の体型に合わせて夏も冬もいいのを買ったから
一生着てやるつもりで頑張る！

白いデニムを履きたいので頑張る…

>>858
あーわかる
白デニムが時代遅れにならないうちに痩せたい…

>>854
ありがとう～
早く目標達成して、緩い糖質制限に移行したいものだわ。
維持期に入ったら、好きな甘い物やパン厳選して、一日1つだけ食べるんだ！
糖質0麺、私も食べてる！パスタソースに絡めればフェットチーネぽいし、使えるね。
でも確かにフォーに似てるからアジアンに合うかも。

ID変わったけど>>853です。
失礼しました。

あと100g痩せたら木曜日、「問題のあるレストラン」みながら
ちょっと晩酌しようと思っていたところで体重の減りが止まってしまった。
たぶん明日までに落ちないだろうな。残念。

二日連続筋トレしたら1kg増えてたﾎﾞｴー

白デニム履きたいね。
この前恵比寿で、白デニムをすごく可愛く着こなしてる細い女の子を見て本当に圧倒されたよ
顔も可愛かったけど！

白…む、無理すぎる

夏は白デニムいいよね。
年齢に関係なく痩せててスタイルよければよし。

白デニムか～　若かりし頃も着たことが無い。
いや、小学生の時白デニムスカートがお気に入りだった。

秋にチラシ配布バイトをした。雨の日は配らないでくれと言うし、
好きな時間好きな枚数を配れば良いので引き受けたけれど、
二時間配るのを週２やるだけで痩せるのを実感した。
（自転車は公民館とかに停めて徒歩で配った）
でも、疲れて家事育児が出来ないので辞めてしまった。
子供がいなかったらやらないけれど、
有酸素運動をすると１件４円お金が稼げるので良いバイトだった。

白デニムに綺麗なヒール合わせて嫌味な女になってみたい…

白デニムって細いだけじゃダメだよね
脚長、細いがメリハリがある、お尻が高く程よく出てて…
無理ゲーw

>>869
いやべつにそんなにハードル高いアイテムではないと思うが・・・。

昨日ストレスでか？一日中食べ物探し過食
今月もずっとコツコツ頑張ってきてたのに
今朝体重計乗ったら一キロ増
昨日の失敗を引きずるまいと思ってたけど、ショックでモチベーションあがらない

私はホルタ―ネックが着れるようになりたい。
あれ、二の腕とか肩がムチムチしてるとまんま金太郎だからな。
キャミよりデブ度が増す恐ろしい服よ

ホルターネック！？リゾートでの話だよね？

肩出し自体が痩せてても無理
若い奥様なのね

白デニムもだけど、ノースリーブをかっこ良く着れるようになりたいな～。
なんかムチムチの人がノースリーブ着てると、本当ーにモサイよね。
細くて適度に筋肉がある人のノースリーブは本当にカッコイイ
というわけで後ろ手バイバイやります。

ドローイン！

？

40過ぎると肩も膝も出すことに抵抗を感じる…
身長もでかいしなー

身長でかいのはかっこいいよ！堂々としとくのだ
私は肩も膝も出せないな
自分が思ったとおりに痩せたとしても出せない
骨太だから出してもなーんかオシャレではないんだよね
インストラクター的な感じで自分の理想と違うｗ

私はごくごく平均的な身長だけど
背が高いのは絶対的にかっこいいと思う(男女とも)
チビはどうやってもスタイル良くなることはないよ…

身長は財産だと思う
等身バランス良くなるしね

>>880
ほんこれ
156cmだからチビってほどじゃないけど
マキシ丈やハイヒールがかっこよく決まるには160以上必要だ……
痩せても「小さいね」「華奢だね」評価しかもらえないもんなー

ホルターネック＋襟口広めのトップス…の組み合わせはたまにやる。
金属アレルギーでアクセサリーができないから、アクセの代わり。
キャミもあるけど、紐がつけかえできるブラにジョーゼットリボンの
紐をつけたりして、ホルター＋黒いカットソー＋ニットみたいな感じで
レイヤードにして着る。
周りはクラブ好きやダンスやってる人が多いから珍しくも何ともないよ。

肩出し似合うのはいいよ
沙保里路線になるからできないだけですもの

若い時はまさか肩に肉がつくなんて想像もしなかった
肉付く場所、変わるねえ

私もホルターネック大好き
特に首の後ろがリボンくくりになってるやつ
夏にTシャツのインナーとして着るだけで可愛い度が少し上がる気がする

スレタイに戻って、ガッツリ糖質制限したら半年で11キロ痩せた。
今はお昼だけ普通に白飯食べてデザートも食べたりするけど、朝晩主食抜きで標準体重維持できてる

高身長羨ましい！
50過ぎの知り合いが彼女の年齢にしては高身長なんだけど、
コートや巻き物、ロングネックレス等本当に良く似合う
ラブリーな服なんて着られる若さなんてもうないから
大人の服が見映えするって素敵だなといつも思う

目の前にヨーグルトとみかんが１個あるんだけど
食べるかどうしようか迷ってる。
ガマンした方がいいんだろうけど、美味しそうで食べたい。

>>888
明日の朝食べよ

>>889
ありがとう！やっぱりそうする。
みかんもヨーグルトも元の場所にしまったよ。

>>888
ヨーグルト一口だけ、みかんは一房だけお食べ
残りは明日の朝
我慢し過ぎるのメンタリティはリバウンドに繋がる気がする

ヨーグルトは食べてもいいんでない？

ダイエットの記録にブログを始めようと思うのですが、お勧めのブログサービスをお願いします
スマホで食事の写真を撮って簡単に更新できるといいなぁと思ってます
たぶんパソコンからは更新しないです
アフィもなくてもいいです
よろしくお願いします

なんにしろ夕食後に何かを食べるという習慣をやめたほうがいいと
思う。
カロリー低いものならいいとかそういうのではなく。

>>891
今日はこのままガマンできそう。
ストレス溜めない程度に口にするのもいいのかな。
でも一口が引き金になって結局全部食べてしまったことがあるので・・。
情けない自分。

>>893
ブログよりダイエットアプリのほうが良くないかな？
あと、あすけんとか

あすけんは入力項目が多くて続きませんでした
体重と体脂肪はアプリで記録してるので覚え書き程度で写真をのせようかなと

>>897
なんか写真とるダイエットアプリあったよ。
記録用だけど見比べられて良さそうと思った。使ってないけど。

最近calorie noteってアプリを続けてる
なかなかいいけど使い勝手がよく判ってなくて模索中

何だかんだでダイエットカレンダーladies fleeに落ち着いてる
体重、体脂肪、体温、生理日を管理出来てメモに食べた物を記録してる
ただ食べた物メモは自分手作り状態でメモにつけてるからそこが残念

>>893
インスタは？

あすけん、スマホだとめんどくさいしパソコンは家でしか使えないし
けっこう不便だと思う
良いサイトがないか私も探してるところだけど、エクセルで作っちゃおうかと思ったりもする

ダイエットしたはいいけど、胸を落とさずに腹と太ももだけ痩せる方が知りたいです。
胸だけ萎んで肝心な部位はそのまま…(泣)

>>901
エクセルでやってるw
体重体脂肪をグラフにして、食べたものを書いてるだけだけど。

色んな人に見てもらって励ましてもらいたいならインスタがいいんじゃない？
#ダイエットとかでみんなで頑張るといい

>>902
たんぱく質をしっかり摂る

世の中は進んるのね
小さいノートにちまちま記録してるわｗ
字を書く習慣がほぼなくなっていたので習字代わりにもなった
でも記録が溜まった頃に数字関係だけEXCELでグラフにしたら
超モチベーションが上がった

>>906
ヒロさんとかが一杯並んだグラフかと思った。>EXILEグラフ

あ、ただの見間違いでした。すみません>>906さん…

私は、確実にバストが小さくなるダイエット方法を知りたい。
ダイエットしてもバストは、中２の頃からずーっとFカップで
篠崎愛のような体型から抜け出せない。

>>897
ikeep track ofってアプリ
食事は写真とメモで管理できて便利

無いものねだりかな
私は貧乳肩幅ガッチリ下半身細めだから
女性らしい薄い胸か巨乳で下半身ムッチリに憧れてる
母や妹はそういう体型なのに何故私だけこうなった

筋トレして太ったと思ってたら生理来た
辛くないからちょっと歩いて来るか

ザラでホワイトスキニージーンズを試着したら太ったせいでいつもより2サイズ上の物じゃないと駄目だった…
結局買ったけど、家で着てみて改めて痩せなきゃと決心。
ここのスレ参考にして頑張る。

>>912
スキニージーンズ履けるっていいなー
今の私にはとても手が出せないアイテムだわ…

インスタでダイエット関連の発信するのいいね～。
私ずっとレコダイエットっていう無料アプリで管理してて、順調に減ってくグラフ見るのは楽しいけどそれだと物足りなくなってきたからインスタでやろうかな。

気になってたトレイシーメソッドやってみた
うぉ脚キツいな

お休みなさい

>>915
持ち上げる脚の筋力不足と重量オーバーをひしひしと感じるよね。
でもトレイシーの脚は脚に効かずにウエスト周りに効いてくるよｗ
脚目的だったらブルガリアン・スクワットがよく効く。

>>917
重量オーバーw
まさにそれを軸足に感じました
効果と他のトレーニングのアドバイスありがとうございます

右膝がヤバイ。ウォーキング頑張ってるのに、ここで膝をやられたら困る。

>>919
私も右ひざが痛いわー
体の重さに耐えられなくなってきたのかしら

とりあえず踏み台昇降は休んで、カーヴィーと筋トレやってる
レコーディングもやってるんだけど、あすけんはどうも続かない
手書きよりスマホやパソコンのほうがいいんだけど、なかなかこれってサイトが見つからない

ブルガリアンスクワットで坐骨神経痛が再発したorz
右の尻に筋肉痛が出たんだけどそれが引き金になったみたい
尻を伸ばすストレッチで回復しつつあるけど怖くてできない
効いてそうだったから残念

>>921
私は踏み台昇降で酷い坐骨神経痛になった
あれで10kg落とせたんだけどなあ

目標体重達成したのでプチごほうびってことでモスに行った。
激辛チョリソバーガー475kcalとアイスコーヒーにしたんだけど、
食い足りない感じが強かった。
サラダでも付ければよかったかな。

なんて暢気なこと言ってられないニュースが…
次なる目標に向かってがんばらなくては老後が危ない。

2型糖尿病発症にも民族差アジア系は「ＢＭＩ23」でリスク
ttp://news.nifty.com/cs/magazine/detail/diamond-20150220-67177/1.htm

>>924
BMI23て一般的には太ってるけど
病気になる可能性が高いのは当然じゃないかな？