【転載禁止】とにかく痩せよう､ｽﾚその43【努力】
1 ：可愛い奥様：
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楽して痩せる話はもういいです｡苦労しましょう｡
燃やせ脂肪､燃やせ闘志！
欲しがりません勝つまでは！ですぜ｡
次ｽﾚは>>980踏んだ人よろしく｡
☆sage進行でお願いします｡
前スレ
【努力】とにかく痩せよう､ｽﾚその42【努力】
http://ikura.2ch.net/test/read.cgi/ms/1386946667/
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楽して痩せる話はもういいです｡苦労しましょう｡
燃やせ脂肪､燃やせ闘志！
欲しがりません勝つまでは！ですぜ｡
次ｽﾚは>>980踏んだ人よろしく｡
☆sage進行でお願いします｡
前スレ
【努力】とにかく痩せよう､ｽﾚその42【努力】
http://ikura.2ch.net/test/read.cgi/ms/1386946667/
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2ゲット
>>1おつ
今度こそ本気出す
今度こそ本気出す
いちおつ！
今日から走る！その為にコツコツとウェアを揃えてきたw
今日から走る！その為にコツコツとウェアを揃えてきたw
5 ：可愛い奥様：2014/01/22(水) 11:27:20.53 ID:RQQYxkbA0
>>1 おつです
今朝も一時間のスロジョやってきました
今朝も一時間のスロジョやってきました
ぜひ赤塚コラボをｗ
ttp://www.cw-x.jp/collabo/menu.html
ttp://www.cw-x.jp/collabo/menu.html
先週ぎっくり腰で動けなくなったので、良い機会だし二日間断食してみた。（温かいお茶は飲んだ）
それが功を制したのか、せっかく二日頑張ったんだから…とモチベーションがあがり食事に気を使うようになった。
アル中じゃなかろうか…と本気で悩んでいたお酒も一切口にせず一週間で5kg減った。
今までどんだけ食って呑んでたんだろう…
リバウンドしないよう、これからも消費カロリー>摂取カロリーでがんばろ。
それが功を制したのか、せっかく二日頑張ったんだから…とモチベーションがあがり食事に気を使うようになった。
アル中じゃなかろうか…と本気で悩んでいたお酒も一切口にせず一週間で5kg減った。
今までどんだけ食って呑んでたんだろう…
リバウンドしないよう、これからも消費カロリー>摂取カロリーでがんばろ。
野暮なことを言うようだけど、功を奏しただよ～ん
私も今禁酒中！
ある時からパタッと止めるまでは毎晩呑んでて
私もアル中かとビクビクしてた
ワイン一本、ペロッと呑んだりしてたもんなー
私も今禁酒中！
ある時からパタッと止めるまでは毎晩呑んでて
私もアル中かとビクビクしてた
ワイン一本、ペロッと呑んだりしてたもんなー
明日から頑張る！
金属ベルトがキツキツになってしばらく使っていなかった腕時計をはめてみたら
ベルトがゆるゆるになっていた
地味に嬉しい
ベルトがゆるゆるになっていた
地味に嬉しい
夏に禁酒とエステで痩せたのにまた正月で戻してしまった
金もったいない！
とりあえず今日から禁酒する…
生理終わったらコアリズムやるぞ。
金もったいない！
とりあえず今日から禁酒する…
生理終わったらコアリズムやるぞ。
献血したら痩せるかな
>>14
ボクサーかよｗｗ
ボクサーかよｗｗ
私はお酒一月やめても全然痩せなかったなー。
炭水化物もあんまり食べないんだけど、微妙に太ってきて10年で+5kg…
必死で走ってた時も2kgぐらいしか減らなかった。
もう絶食するしかないか…
炭水化物もあんまり食べないんだけど、微妙に太ってきて10年で+5kg…
必死で走ってた時も2kgぐらいしか減らなかった。
もう絶食するしかないか…
私は禁酒で体重が減ったと実感したのは二、三カ月してからだよ
すでに王道ダイエットしてたけどお酒飲みつつ痩せるつもりが
効率を考えて禁酒して、夕食後に運動をさらに30分プラスした
そしたら停滞していた体重がだんだん減って行ったよ
すでに王道ダイエットしてたけどお酒飲みつつ痩せるつもりが
効率を考えて禁酒して、夕食後に運動をさらに30分プラスした
そしたら停滞していた体重がだんだん減って行ったよ
夕食後に運動ってどんな事してます？
>>19
エアロバイクとかカーヴィーとか
エアロバイクとかカーヴィーとか
>>18
脂肪は好き。甘いものよりフランクフルトのほうが好き。内蔵脂肪は標準以下だけど皮下脂肪が多い。
>>20
やっぱりエアロバイク買おうかな…。行ってたスポクラ潰れたし。
野菜中心にして揚げ物やめます。
脂肪は好き。甘いものよりフランクフルトのほうが好き。内蔵脂肪は標準以下だけど皮下脂肪が多い。
>>20
やっぱりエアロバイク買おうかな…。行ってたスポクラ潰れたし。
野菜中心にして揚げ物やめます。
ギャル雑誌のダイエット特集でデブな時 46ｋｇって書いてあって
おばさん おしっこもらしそうになったわ
40ｋｇ台なんて小学生時代くらいしか覚えが・・・
おばさん おしっこもらしそうになったわ
40ｋｇ台なんて小学生時代くらいしか覚えが・・・
漏らさないでww
>>19
ウォーキングとカービィしてる
ウォーキングとカービィしてる
>>21
うちの使わないエアロバイクあげたいよ
うちの使わないエアロバイクあげたいよ
経験的に、有酸素運動より筋トレのほうがてきめんに効く体質らしい
でも筋トレは短時間でも億劫でサボってしまう…エアロバイク1時間2時間は平気で漕げるのになー
wii fitでもあればやる気出しやすいかな、いまからならwii fit Uか
でも筋トレは短時間でも億劫でサボってしまう…エアロバイク1時間2時間は平気で漕げるのになー
wii fitでもあればやる気出しやすいかな、いまからならwii fit Uか
今、食べ物よりも飲み物をガンガン飲みたくて仕方ない。
水とかじゃなくコーヒーやカクテルドリンクや果汁ジュースを。
そういうのを飲んだ人のブログや動画見て、どーにか堪えてるけど。
水とかじゃなくコーヒーやカクテルドリンクや果汁ジュースを。
そういうのを飲んだ人のブログや動画見て、どーにか堪えてるけど。
>>27
同じことよくある私は
自分で絞ったグレープフルーツやオレンジにシロップ少しを入れて炭酸で割る
ハーブコーディアルを炭酸で割る
オレンジアイスティー
氷コーヒーを作って無脂肪乳
どれかで凌ぐよ
ごくたまに自分を甘やかす
同じことよくある私は
自分で絞ったグレープフルーツやオレンジにシロップ少しを入れて炭酸で割る
ハーブコーディアルを炭酸で割る
オレンジアイスティー
氷コーヒーを作って無脂肪乳
どれかで凌ぐよ
ごくたまに自分を甘やかす
普段は甘い飲み物は飲まないけど、一年に二、三回は
果汁100％のオレンジジュースを飲む
脳内ではアメリカドラマのキャスト気分ｗ
ちょっと疲れてるとか風邪気味の時とか飲みたくなるような気がする
果汁100％のオレンジジュースを飲む
脳内ではアメリカドラマのキャスト気分ｗ
ちょっと疲れてるとか風邪気味の時とか飲みたくなるような気がする
一か月で5キロ落としたけど風邪引いた・・・
栄養足らなくなってるのかな
栄養足らなくなってるのかな
体調が戻ったのでラジオ体操やストレッチをじっくりやること
一週間、体が柔らかくなったしウエストが緩くなって
ズボンとかスルッとはけるようになったからウキウキしながら
体重を計ったら体脂肪と皮下脂肪増加、骨格筋低下だった orz
しかも体重はほとんど変化無いし
モチ下がったけど継続して頑張ります
一週間、体が柔らかくなったしウエストが緩くなって
ズボンとかスルッとはけるようになったからウキウキしながら
体重を計ったら体脂肪と皮下脂肪増加、骨格筋低下だった orz
しかも体重はほとんど変化無いし
モチ下がったけど継続して頑張ります
>>34
少なくともウェストは細くなったんじゃ？
一日1時間半ぐらいの運動をを続けながら、目標カロリーの1580kcalより
少な目の食事を続けていたら、
昨晩飢餓感に襲われてせんべいを3枚むさぼり食べてしまった。
そのせいか体重が1㎏、体脂肪が１%以上増えていてびっくり。
せんべいのせい？それとも他に理由があるのかな。
何をどう改善したらいいいのか、わからず困っている。
少なくともウェストは細くなったんじゃ？
一日1時間半ぐらいの運動をを続けながら、目標カロリーの1580kcalより
少な目の食事を続けていたら、
昨晩飢餓感に襲われてせんべいを3枚むさぼり食べてしまった。
そのせいか体重が1㎏、体脂肪が１%以上増えていてびっくり。
せんべいのせい？それとも他に理由があるのかな。
何をどう改善したらいいいのか、わからず困っている。
>>35
むくみじゃない？食べた栄養が脂肪になるのには二週間かかるとか聞いたことあるけど。
むくみじゃない？食べた栄養が脂肪になるのには二週間かかるとか聞いたことあるけど。
せんべい3枚食べただけで1キロ増はないと思うけどな～
生理前とかで体重が減りにくい時期とか、便秘とかむくみとか、思い当たるところない？
体脂肪率は体重計に乗るたびに違うし、前日比はあまり気にしてもしょうがないと割り切っている
体重も体脂肪率も、?日計ってグラフにするといいよ
3ヶ月もすれば右肩下がりになってるのが目で見て分かる
生理前とかで体重が減りにくい時期とか、便秘とかむくみとか、思い当たるところない？
体脂肪率は体重計に乗るたびに違うし、前日比はあまり気にしてもしょうがないと割り切っている
体重も体脂肪率も、?日計ってグラフにするといいよ
3ヶ月もすれば右肩下がりになってるのが目で見て分かる
あれ？なんか変だった
まいにち計って、です
まいにち計って、です
>>36 >>37 >>39 レスありがとうございます。
むくみかもしれないですね。
生理は終わったところで、お通じもあるんですよ。
一時的なものですよね、きっと。
あわてて食べる量変えたりしないほうがよさそう。
むくみかもしれないですね。
生理は終わったところで、お通じもあるんですよ。
一時的なものですよね、きっと。
あわてて食べる量変えたりしないほうがよさそう。
同じカロリーの食事でも高GI食品が多いと数時間後に飢餓感が出やすくなるよ
私も食べないと死ぬような感じに悩んでたけど低GI食品を選ぶようにしてから空腹が逆に心地よくなった
飢餓感に手の震えも出るなら低血糖症を疑って
私も食べないと死ぬような感じに悩んでたけど低GI食品を選ぶようにしてから空腹が逆に心地よくなった
飢餓感に手の震えも出るなら低血糖症を疑って
トランポリンが運動になって良いと言うのを見て、家にあった子供用のアン○ンマンのを
出してきてテレビを見ながらピョンピョンしてみた。
1分でふくらはぎがパンパンになった・・・どんだけ体なまってたんだろうorz
頑張って続けようと思う。
出してきてテレビを見ながらピョンピョンしてみた。
1分でふくらはぎがパンパンになった・・・どんだけ体なまってたんだろうorz
頑張って続けようと思う。
あれ、ママ友の旦那さんが着地失敗して足首捻挫したらしいよ。
子供の体重に合わせてあるからなのかな。
子供の体重に合わせてあるからなのかな。
トランポウォークは頭の高さがあまり上下しないように足踏みをするのがコツらしい。
へぇ～知らなかった。
公園行ったらすみっこでやってみよう。
公園行ったらすみっこでやってみよう。
>>35
ありがとうございます
お陰で少しモチ上がりました
体重や体脂肪を気にしていて
体型の変化はまだ先だと思いこんでいたので
計ってませんでした…最初に気づくべきですね
入浴後に計って来週比較してみます
ありがとうございます
お陰で少しモチ上がりました
体重や体脂肪を気にしていて
体型の変化はまだ先だと思いこんでいたので
計ってませんでした…最初に気づくべきですね
入浴後に計って来週比較してみます
>>42
GIググってみました。
甘いものはデザートより間食がいい、とか黒砂糖が高GIとか、驚きました。
夕食は玄米食なのですが、チョコレートをつまんでいるのがよくなかったかもしれません。
手の震えまではなかったですが、GI気をつけてみようと思います。
ありがとうございました。
GIググってみました。
甘いものはデザートより間食がいい、とか黒砂糖が高GIとか、驚きました。
夕食は玄米食なのですが、チョコレートをつまんでいるのがよくなかったかもしれません。
手の震えまではなかったですが、GI気をつけてみようと思います。
ありがとうございました。
最近すぐ息切れするようになってしまって、体力落ちたなと思っていたら貧血だったよ
ウォーキングすら禁止されてしまった
現在治療中だけど、早く元に戻してまた運動したいよ
体重は減ったけど、ダルダルで嫌になる
ウォーキングすら禁止されてしまった
現在治療中だけど、早く元に戻してまた運動したいよ
体重は減ったけど、ダルダルで嫌になる
わたしも歩きすぎで両膝痛めてドクターストップ
歩くの日課だったから太ってきた
上半身の筋トレとてこぎバイクしてるけどてこぎバイクはエアロバイクよりきつい気がして十分くらいしかできない
歩くの日課だったから太ってきた
上半身の筋トレとてこぎバイクしてるけどてこぎバイクはエアロバイクよりきつい気がして十分くらいしかできない
メタボ健診で血糖値高めを宣告され、
昨年１０月末から炭水化物制限を始めてみました。
ご飯、パン、麺、甘い物はなるべく食べない、
でも果物はＯＫというそこそこのゆるいものだったけど
約２ヶ月で５９kg台から５４kg台にダウン（身長１６０）。
肝心の血糖値は少し下がっただけですが、
キツキツだったジーンズにスルリと我が身が入った
喜びと言ったら！
炭水化物制限とウォーキング・ポタリングで一番体調の良かった
三十歳の頃の体重プラスαの４８kgを目指してます。
昨年１０月末から炭水化物制限を始めてみました。
ご飯、パン、麺、甘い物はなるべく食べない、
でも果物はＯＫというそこそこのゆるいものだったけど
約２ヶ月で５９kg台から５４kg台にダウン（身長１６０）。
肝心の血糖値は少し下がっただけですが、
キツキツだったジーンズにスルリと我が身が入った
喜びと言ったら！
炭水化物制限とウォーキング・ポタリングで一番体調の良かった
三十歳の頃の体重プラスαの４８kgを目指してます。
sage忘れました。ごめんなさい。
月～金は筋トレ50分で1日1200kcal
1年半かけて48kg→42kgになった
体脂肪は17％
でも腰の肉はちょっぴりあったりするw
どうしたものか
1年半かけて48kg→42kgになった
体脂肪は17％
でも腰の肉はちょっぴりあったりするw
どうしたものか
>>54
身長がわからないが標準程度と仮定して
なにもしなくても48kgでいられる人が、絞って42kgになるのは無茶ではないと思うけど
1200kcalを続けないとそれが維持できないとしたら、ちょっと身体に負担が大きくないかな、大丈夫？
腰肉とかの部分的な不満は効果の有る運動をひたすら探すべし、ですわ
身長がわからないが標準程度と仮定して
なにもしなくても48kgでいられる人が、絞って42kgになるのは無茶ではないと思うけど
1200kcalを続けないとそれが維持できないとしたら、ちょっと身体に負担が大きくないかな、大丈夫？
腰肉とかの部分的な不満は効果の有る運動をひたすら探すべし、ですわ
ジョギングとバレビュで頑張ってるんだけど、
疲れたときや休足日にする、初心者向けのストレッチDVDでオススメありますか？
有酸素要素や筋トレ要素がないのがいいです
疲れたときや休足日にする、初心者向けのストレッチDVDでオススメありますか？
有酸素要素や筋トレ要素がないのがいいです
生理前の食欲がハンパ無くて困ってます
食べ始めると止まらなくて6本入りの菓子パン一袋たべちゃったりとか
甘いもの→塩気のもののループしたり。
こういう時の低カロリーでドカ喰いに向いた食べ物なにかないですか。
食べ始めると止まらなくて6本入りの菓子パン一袋たべちゃったりとか
甘いもの→塩気のもののループしたり。
こういう時の低カロリーでドカ喰いに向いた食べ物なにかないですか。
前スレで出てたおからパンは？
私はそういう時は熱いホットミルクに砂糖入れてゆっくり飲んで、後は昆布やスルメやフランスパンなど硬いものを時間かけて食べる。
アーモンドも歯ごたえあっていいけどカロリー高いから10粒程度でやめられるなら。
とにかく口当たりの良いのはどんどん食べれちゃうから
冷たいものより熱いもの、柔らかいものより硬いものを選んでるよ。
私はそういう時は熱いホットミルクに砂糖入れてゆっくり飲んで、後は昆布やスルメやフランスパンなど硬いものを時間かけて食べる。
アーモンドも歯ごたえあっていいけどカロリー高いから10粒程度でやめられるなら。
とにかく口当たりの良いのはどんどん食べれちゃうから
冷たいものより熱いもの、柔らかいものより硬いものを選んでるよ。
>>61
セリーdeゼロをストックしてるよ
ウチの方だと一部のコンビニしか置いてないけど、290ｇもあるから食べでがある。
あと、大根を細切りしてノンオイルドレッシングで食べる。
キャベツ細切りをレンチンしてノンオイルドレッシングで食べる。
ノンオイルドレッシングも数種ストックしてるよ
セリーdeゼロをストックしてるよ
ウチの方だと一部のコンビニしか置いてないけど、290ｇもあるから食べでがある。
あと、大根を細切りしてノンオイルドレッシングで食べる。
キャベツ細切りをレンチンしてノンオイルドレッシングで食べる。
ノンオイルドレッシングも数種ストックしてるよ
ノンオイルドレッシングもよくものを見てね…。
糖質オフのならいいけど。
糖質オフのならいいけど。
どこまで禁欲的にするかはその人次第
甘い物好きな人には物足りないかもしれないけど
ホットミルクにバニラエッセンスをちょっと垂らすだけでも
スイーツをとった気分になれるよ
ホットミルクにバニラエッセンスをちょっと垂らすだけでも
スイーツをとった気分になれるよ
>>65
だよね
だよね
おからパン、ちょっとパサつきが苦手だったけどクリームチーズとレモン足したらうひょおおおお！ってなった
しばらく昼ごはんこれでいけそう
しばらく昼ごはんこれでいけそう
私も今おから蒸しパン作って食べたとこ。
クッソまずかったわ。
アレンジしないと食べられそうにない。
残ったおからで卯の花でも作るわ。
クッソまずかったわ。
アレンジしないと食べられそうにない。
残ったおからで卯の花でも作るわ。
怒りのおから感
・生のおからか乾燥おからかでだいぶ仕上がりが違う
・低糖質、低カロリーにこだわって砂糖なしで人工甘味料使うとクッソ不味くなる確率ＵＰ
始めは砂糖で作ってみて、味が変にならない程度に甘味料に置き換えて作ってみる
・パッサパサにならないためには 牛乳の量を増やすとか加熱時間を短くするとか
乾燥おからの場合ヨーグルト入れるとか
・パッサパサなだけで味はまあまあの場合、ふた付き容器に入れて次の日になるとましになる
うまくできるとカスタード味のふわふわ蒸しパンになる
山ほど作った私が言うのだから間違いない
・低糖質、低カロリーにこだわって砂糖なしで人工甘味料使うとクッソ不味くなる確率ＵＰ
始めは砂糖で作ってみて、味が変にならない程度に甘味料に置き換えて作ってみる
・パッサパサにならないためには 牛乳の量を増やすとか加熱時間を短くするとか
乾燥おからの場合ヨーグルト入れるとか
・パッサパサなだけで味はまあまあの場合、ふた付き容器に入れて次の日になるとましになる
うまくできるとカスタード味のふわふわ蒸しパンになる
山ほど作った私が言うのだから間違いない
>>73
生おからで砂糖使ったんだけどくそまずだったよ。
生おからで砂糖使ったんだけどくそまずだったよ。
なんでだろうね
私もちょっとの加減でまずくなることはある
生おからと言っても店によって違うし
うまくできたときは家族にも大好評なんだよね
最近作ってないけどまた作ってみるかな
私もちょっとの加減でまずくなることはある
生おからと言っても店によって違うし
うまくできたときは家族にも大好評なんだよね
最近作ってないけどまた作ってみるかな
おからパンはあまり水分を足さずに胡椒効かせて薄焼きにしたのが好き。
小麦粉とおからを重量比で1：1にして、ベーキングパウダーを足して混ぜた後、天板に押し固めてオーブンで焼く。
甘みはつけない。
乾パンみたいなゴリゴリした仕上がりになる。
小麦粉とおからを重量比で1：1にして、ベーキングパウダーを足して混ぜた後、天板に押し固めてオーブンで焼く。
甘みはつけない。
乾パンみたいなゴリゴリした仕上がりになる。
卯の花作ったらすごくうまくて、朝は野菜と卯の花で満足してる
自転車3時間乗って来たらおしりが痛い…おしり浮かして乗ればいいのかしら
自転車3時間乗って来たらおしりが痛い…おしり浮かして乗ればいいのかしら
尾籠な話ですが、おからをたくさん食べるようになったら便の量がすごい。
おなかを掃除してくれてるんだな～と思いました。
おなかを掃除してくれてるんだな～と思いました。
カロリーやGIの書かれた本でオススメの本ありませんか？
カロリズムをGETしたものの、普段摂取してるカロリー詳細がわからない
ネットで調べることが長続きしないので、マナ様のオススメがあったら教えていただきたいです
カロリズムをGETしたものの、普段摂取してるカロリー詳細がわからない
ネットで調べることが長続きしないので、マナ様のオススメがあったら教えていただきたいです
879は間違いですorz
マナ様はいいのかw
お客様の中にマリスミゼルの方はいらっませんかぁー！
鼻水出ちゃったｗｗｗ
>>78-79
出た時の爽快感で体重違うもんなー。出すって大切だよね
あー停滞期。生理前だからしょうがないか…
でもカーヴィー怠けずやってるのにな。寒いとつい食べ過ぎるわ
年末年始2キロ増えて1キロ戻したけどあと1キロがなかなか。せめて年末年始前の最小値を維持したいのになあ
出た時の爽快感で体重違うもんなー。出すって大切だよね
あー停滞期。生理前だからしょうがないか…
でもカーヴィー怠けずやってるのにな。寒いとつい食べ過ぎるわ
年末年始2キロ増えて1キロ戻したけどあと1キロがなかなか。せめて年末年始前の最小値を維持したいのになあ
86 ：可愛い奥様：2014/01/27(月) 02:52:44.01 ID:xk/tbV1n0
万歩計は音が出ないタイプがおすすめ。
前に使ってた たまごっちみたいなやつで歩かないと死んじゃうキャラで
ノルマも設定してたけど一つ欠点あって ちょっとぶつかると
デカい音が鳴り響く。それぶつからないように注意してたけど
つい油断してたら 電車のなかで ピコピコピコーーーーーーっ！
てなって恥ずかしかった。
前に使ってた たまごっちみたいなやつで歩かないと死んじゃうキャラで
ノルマも設定してたけど一つ欠点あって ちょっとぶつかると
デカい音が鳴り響く。それぶつからないように注意してたけど
つい油断してたら 電車のなかで ピコピコピコーーーーーーっ！
てなって恥ずかしかった。
前に遺伝子検査してもらったら、脂質で太るタイプと出た。
ということは、何か食べる時に脂身少なめのお肉よりも、
オニギリやお餅(もちろん油で揚げたりオニギリの具をツナマヨや焼き肉なんかにはせずに、
お餅なら焼いただけ、オニギリなら鮭とか)
にした方が落ちやすいということだろうか？
糖質で太るタイプっていうなら、ガンガン炭水化物減らしてお肉や魚食べるんだけど、
この辺のさじ加減が難しい。
ということは、何か食べる時に脂身少なめのお肉よりも、
オニギリやお餅(もちろん油で揚げたりオニギリの具をツナマヨや焼き肉なんかにはせずに、
お餅なら焼いただけ、オニギリなら鮭とか)
にした方が落ちやすいということだろうか？
糖質で太るタイプっていうなら、ガンガン炭水化物減らしてお肉や魚食べるんだけど、
この辺のさじ加減が難しい。
脂質がつきやすいってのはDHCでいうと洋ナシ型ってやつかな？
ああいう検査って、○○型は××の摂取で太りやすい、って情報だけじゃなく、
○○型が太らないためにはこういう食生活がいい、というアドバイスも込みなのかと思ってたけど違うんだねー
ああいう検査って、○○型は××の摂取で太りやすい、って情報だけじゃなく、
○○型が太らないためにはこういう食生活がいい、というアドバイスも込みなのかと思ってたけど違うんだねー
やっぱり一日の献立を考えてから食事しないとダメだな･･･
休日はどうも乱れがち
昨日はうっかり1900kcal食べてたよor2
敗因は手作り餃子とマフィンだ！
どうしてカロリーは旨いんだ！ｸｿｯｸｿｯ
休日はどうも乱れがち
昨日はうっかり1900kcal食べてたよor2
敗因は手作り餃子とマフィンだ！
どうしてカロリーは旨いんだ！ｸｿｯｸｿｯ
ここ1週間、毎日湯船につかってマッサージっぽいのしたら
背中がすっきりした！
体重と体脂肪は変わらないけど見た目って嬉しい
背中がすっきりした！
体重と体脂肪は変わらないけど見た目って嬉しい
>キット買って
この単語に反応してあのお菓子が浮かぶ、だから私はデブなんだ
この単語に反応してあのお菓子が浮かぶ、だから私はデブなんだ
DHCの遺伝子検査キット、精度はどうなんだろ
ちゃんとしてるんだろうか
ちゃんとしてるんだろうか
数ヶ月前に試着で似合わなかった服をまた着たらそれなりに着こなすことができて嬉しい
前はLサイズだったけど今回はMで大丈夫だった
当たり前のことだけど、やっていれば効果がでるってすごい
特に筋トレで体にメリハリがついてきたのが楽しい
前はLサイズだったけど今回はMで大丈夫だった
当たり前のことだけど、やっていれば効果がでるってすごい
特に筋トレで体にメリハリがついてきたのが楽しい
ちょｗ上から目線ｗ
たしかに「がんばったねー」って言われると、上からに聞こえるｗ
そんなつもりじゃないっていうニュアンスはわかるけど。
日本語難しいｗ
ヘルニア防止で体幹鍛えて1年半、
６パックまではいかないけど、ちょっとずつお腹の割れが目立っててきた。
こういう鍛え方してたつもりじゃなかったので嬉しいような悲しいような。
そんなつもりじゃないっていうニュアンスはわかるけど。
日本語難しいｗ
ヘルニア防止で体幹鍛えて1年半、
６パックまではいかないけど、ちょっとずつお腹の割れが目立っててきた。
こういう鍛え方してたつもりじゃなかったので嬉しいような悲しいような。
>>98
6バックうらやましい！
6バックうらやましい！
94です
レスもらった本人は上からに感じなかったのですが、日本語は難しいんですね
私もヘルニア有りで腰痛予防のストレッチと筋トレ、水泳をやってます
家ではエアロバイクも
お腹の上側はぺったんこになって、下っ腹の内臓？がぽっこりで
これを引っ込めるために最近はドローインしながら腹筋してます
レスもらった本人は上からに感じなかったのですが、日本語は難しいんですね
私もヘルニア有りで腰痛予防のストレッチと筋トレ、水泳をやってます
家ではエアロバイクも
お腹の上側はぺったんこになって、下っ腹の内臓？がぽっこりで
これを引っ込めるために最近はドローインしながら腹筋してます
生理が来ると急にやる気がなくなるよー持続するって難しいね～
子供も寝たしバランスボールに座ってテレビ見るかな
子供も寝たしバランスボールに座ってテレビ見るかな
最近、食べすぎたり脂っこい物食べるとお腹下す。
一定量以上は受け付けなくなったのかな…。
一定量以上は受け付けなくなったのかな…。
寄る年波には勝てないのよ
>>102
基礎代謝も落ちてくるからちょうど良くなってるよね。
自分も三十過ぎた辺りから徐々に食欲が減少して
体重はなんとか維持・それでもちょっと油断すると増加だけど
二十代の食欲のままだったらどうなってただろうと背筋が寒くなるw
以前森公美子があっと言う間にリバウンドしてた時
ダ板でなんと胃腸が丈夫な人なのかと驚かれてたけど
年取っても食欲があって胃腸が丈夫で吸収力があると
肥満からくる様々な弊害で苦しむようになってしまう。
基礎代謝も落ちてくるからちょうど良くなってるよね。
自分も三十過ぎた辺りから徐々に食欲が減少して
体重はなんとか維持・それでもちょっと油断すると増加だけど
二十代の食欲のままだったらどうなってただろうと背筋が寒くなるw
以前森公美子があっと言う間にリバウンドしてた時
ダ板でなんと胃腸が丈夫な人なのかと驚かれてたけど
年取っても食欲があって胃腸が丈夫で吸収力があると
肥満からくる様々な弊害で苦しむようになってしまう。
痩せると内臓脂肪、皮下脂肪もなくなるから
冷たい物ですぐお腹壊すようになるよ。あっためる脂肪がなくなるからね。
最近じゃアイス一個でもゴロゴロだわ…
あとやたらお腹にガスがたまるようなった。すごく張るし、大腸が膨れて
お互いを押し合って痛いぐらい。屁が出る系のガスじゃないんだよな。
ガスピタンでも飲んでみっかな…
冷たい物ですぐお腹壊すようになるよ。あっためる脂肪がなくなるからね。
最近じゃアイス一個でもゴロゴロだわ…
あとやたらお腹にガスがたまるようなった。すごく張るし、大腸が膨れて
お互いを押し合って痛いぐらい。屁が出る系のガスじゃないんだよな。
ガスピタンでも飲んでみっかな…
ガスが溜まるのは内臓機能が落ちてるんじゃない？
私は疲れてるとなるんだけど、ビオフェルミン飲んで暖かくして良く寝るようにしてる。
あとは猫のポーズでガスを出す。
私は疲れてるとなるんだけど、ビオフェルミン飲んで暖かくして良く寝るようにしてる。
あとは猫のポーズでガスを出す。
DHCのダイエット遺伝子キットずっと気になってるんだよね。
やった事ある人、どうですか？
結果に満足してますか？
自分の遺伝子に合ったサプリとかいうのは買う気ないんだけど。
やった事ある人、どうですか？
結果に満足してますか？
自分の遺伝子に合ったサプリとかいうのは買う気ないんだけど。
109 ：可愛い奥様：2014/01/30(木) 21:33:55.71 ID:gAmXNAV00
白湯ですよ、白湯。
のどが渇いたとこに冷たい飲み物とか、お茶とかじゃなくて、ただのお湯飲むの。
それも噛んで飲む。時間かけてゆっくり。
おやつは昆布とか！かむ。
あとは普通に食べて、今まで通り一日五千から一万歩を心がけてたら
2キロ痩せたよ。
きっとむくみだろなー。
背中がスッキリしてきたから続ける！
のどが渇いたとこに冷たい飲み物とか、お茶とかじゃなくて、ただのお湯飲むの。
それも噛んで飲む。時間かけてゆっくり。
おやつは昆布とか！かむ。
あとは普通に食べて、今まで通り一日五千から一万歩を心がけてたら
2キロ痩せたよ。
きっとむくみだろなー。
背中がスッキリしてきたから続ける！
>>109
レスありがとうございます。
検査をした人の口コミをちょっと見てみましたが、
体のサイズなんかも計って送るらしいですね。
ちょっと面倒くさい…いや、そんなんだから贅肉をため込むんだ。
前向きに購入を検討してみます
レスありがとうございます。
検査をした人の口コミをちょっと見てみましたが、
体のサイズなんかも計って送るらしいですね。
ちょっと面倒くさい…いや、そんなんだから贅肉をため込むんだ。
前向きに購入を検討してみます
>>104、>>104
やはり年のせいですね。
食欲は落ちないが、身体は基礎代謝に合わせて消化能力が落ちているのでしょうね。
頭の食べられる！の認識より、身体の気をつけて！に従うようにします。
差し障りあるので↓
くだした御手洗いの掃除したら、器に脂っこい汚れがべったり。
体内で消化できない分が出たみたい。
やはり年のせいですね。
食欲は落ちないが、身体は基礎代謝に合わせて消化能力が落ちているのでしょうね。
頭の食べられる！の認識より、身体の気をつけて！に従うようにします。
差し障りあるので↓
くだした御手洗いの掃除したら、器に脂っこい汚れがべったり。
体内で消化できない分が出たみたい。
ウンコが出ない～～～
115 ：可愛い奥様：2014/01/31(金) 00:56:24.08 ID:A2HFebuj0
みなさん、どんな下着？
太ると、パンツによって腹に食い込んで痛い。
あと、乳バンドも食い込むので なるべくつけないｗ
太ると、パンツによって腹に食い込んで痛い。
あと、乳バンドも食い込むので なるべくつけないｗ
普通の綿100、食い込んだりはないなあ
小さいんじゃない？
背中はなかなか痩せなくてわたしもブラが食い込むから家の中では寝るときブラ
小さいんじゃない？
背中はなかなか痩せなくてわたしもブラが食い込むから家の中では寝るときブラ
近所のお店で買った安いスポブラとパンツ
運動する時に肩ひもがずれないからいつでも運動できる
それに夜もつけて寝られる
私も今年の夏はノースリーブ着たいからダンベル頑張る
ノースリーブは若い人限定だと思ってたけど
ちゃんと鍛えたとわかる、きれいな筋肉の付いた二の腕をしたおばさまが
シンプルなノースリーブを着こなしているのを見て惚れ惚れしたわ
運動する時に肩ひもがずれないからいつでも運動できる
それに夜もつけて寝られる
私も今年の夏はノースリーブ着たいからダンベル頑張る
ノースリーブは若い人限定だと思ってたけど
ちゃんと鍛えたとわかる、きれいな筋肉の付いた二の腕をしたおばさまが
シンプルなノースリーブを着こなしているのを見て惚れ惚れしたわ
>>116
横ですが走ると背中の肉が綺麗に落ちました
「やりたくねえ」と思う事が一番体重と体型に効果的だと最近思ってる
やりたくない事に対してもっともらしい言い訳をやたら付けたくなるのは
身体が痩せるという事＝生命の危機という生物の本質的なものから
来てるんだろうなあと思う
横ですが走ると背中の肉が綺麗に落ちました
「やりたくねえ」と思う事が一番体重と体型に効果的だと最近思ってる
やりたくない事に対してもっともらしい言い訳をやたら付けたくなるのは
身体が痩せるという事＝生命の危機という生物の本質的なものから
来てるんだろうなあと思う
>>120
5キロでいいんじゃないかなー？
あまりムキになって走っても足を痛めそう。
私の場合は元が太いので早く効果が出たのかもしれないんですがww
一日置きに５キロ走ってます。週に一回は１０キロです。
2ヶ月でシルエットが変わって来た感じで（元が太いのでry）
肩甲骨や鎖骨が出て、丸かった肩が角張って来たなと思いました。
半年でお腹はぺったんこになりました。
すごく面倒なんですが、ウェアを買ったので着ると不思議と走る気にw
5キロでいいんじゃないかなー？
あまりムキになって走っても足を痛めそう。
私の場合は元が太いので早く効果が出たのかもしれないんですがww
一日置きに５キロ走ってます。週に一回は１０キロです。
2ヶ月でシルエットが変わって来た感じで（元が太いのでry）
肩甲骨や鎖骨が出て、丸かった肩が角張って来たなと思いました。
半年でお腹はぺったんこになりました。
すごく面倒なんですが、ウェアを買ったので着ると不思議と走る気にw
あー、ジョギング始めて今日で一年だ
最初はスローランニングから始めてとりあえず1時間
徐々に速度を上げて、徐々に距離も伸ばして、という感じ
やっぱり>>121に似て、春先になんか背中あたりがすっきりしたな、という感じだったなあ
腰の上の脂肪とか腹の皮下脂肪はなかなか頑固だったｗ
最初はスローランニングから始めてとりあえず1時間
徐々に速度を上げて、徐々に距離も伸ばして、という感じ
やっぱり>>121に似て、春先になんか背中あたりがすっきりしたな、という感じだったなあ
腰の上の脂肪とか腹の皮下脂肪はなかなか頑固だったｗ
>>122
おめ！私はちょうど１年半くらいかなー
今度ついに初マラソンに挑戦します。
体重はやり始めて最初の半年でドーンと落ちて、あとはずっと停滞期というか維持期。
けど走る前にアンダーアーマーとかＣＷ-Ｘとかのピタっとした機能性インナーを着て鏡の前に立つと
我ながら忍者っぽいというか運動ちゃんとしてる人っぽい体つきになったなぁと。
おめ！私はちょうど１年半くらいかなー
今度ついに初マラソンに挑戦します。
体重はやり始めて最初の半年でドーンと落ちて、あとはずっと停滞期というか維持期。
けど走る前にアンダーアーマーとかＣＷ-Ｘとかのピタっとした機能性インナーを着て鏡の前に立つと
我ながら忍者っぽいというか運動ちゃんとしてる人っぽい体つきになったなぁと。
おお、マラソン！
凄いね、いまだ1日9kmしか走れてないや
体幹が弱いな、とか色々思うところはあるのでトレーニングも徐々に増やしてみているところ
体重的には5～6kg減なのにフローリングの上のコタツ敷きに座って尻が痛い…
凄いね、いまだ1日9kmしか走れてないや
体幹が弱いな、とか色々思うところはあるのでトレーニングも徐々に増やしてみているところ
体重的には5～6kg減なのにフローリングの上のコタツ敷きに座って尻が痛い…
125 ：可愛い奥様：2014/01/31(金) 16:16:38.00 ID:A2HFebuj0
一日9キロも走るのすごいね。
新宿から東京駅くらいの距離じゃない？
新宿から東京駅くらいの距離じゃない？
下半身はショコのお陰でスッキリしてきたけど上半身がまだスッキリしない。
特に肩から二の腕を細くしたい場合はダンベルが効率いいのかな？
特に肩から二の腕を細くしたい場合はダンベルが効率いいのかな？
>>26
fit U体験版は今日までダウンロードできるんだったかな
プレミアムじゃないと容量足りないと思うけど
メーターさえかえば体験版をずっと使えるからバランスボード持ってる人はダウンロードするのがおすすめ
fit U体験版は今日までダウンロードできるんだったかな
プレミアムじゃないと容量足りないと思うけど
メーターさえかえば体験版をずっと使えるからバランスボード持ってる人はダウンロードするのがおすすめ
私も走ってた時は背中から痩せたな。
体重全然減らないんだけどすごく痩せたねって言われた。
去年の冬までは毎月ハーフに出てたのに…
また走ろうかな…
体重全然減らないんだけどすごく痩せたねって言われた。
去年の冬までは毎月ハーフに出てたのに…
また走ろうかな…
1キロ落としただけでお腹周りがスッキリしてきた
のはいいけど皮膚がシワシワする！
若い時とは何かが違う！
のはいいけど皮膚がシワシワする！
若い時とは何かが違う！
え？新宿駅東京駅間って7.2キロくらいしかないんだ？
いつも週3回8キロ走ってるんだけど、
そう聞くとなぜかやる気がでて来た。
マンネリしてたんで。
贅肉のないスレンダーな体で海岸線走ってみたい、生まれ変わったら。
いつも週3回8キロ走ってるんだけど、
そう聞くとなぜかやる気がでて来た。
マンネリしてたんで。
贅肉のないスレンダーな体で海岸線走ってみたい、生まれ変わったら。
ビクトリアズ・シークレットのエンジェルにうっとりしたw
イメトレも大事よね…
イメトレも大事よね…
そりゃ脂肪は1キロ=7200カロリーあるから減らすのは筋肉よりも大変だよね
筋肉1キロはすぐ減るのに脂肪1キロはなかなか減らないけど
脂肪を燃焼させればサイズ的には大幅に減っている
自分も体重は3キロぐらいしか減っていないけど見た目というか
足やウエストや背中がすっきりしたという実感は洋服がゆるゆるになっているから分かる
減り出すともっと頑張ろうって気になるからあと2ヶ月頑張って目標達成する！
最近カロリーを抑えることが面白くなってきたしｗ
筋肉1キロはすぐ減るのに脂肪1キロはなかなか減らないけど
脂肪を燃焼させればサイズ的には大幅に減っている
自分も体重は3キロぐらいしか減っていないけど見た目というか
足やウエストや背中がすっきりしたという実感は洋服がゆるゆるになっているから分かる
減り出すともっと頑張ろうって気になるからあと2ヶ月頑張って目標達成する！
最近カロリーを抑えることが面白くなってきたしｗ
体脂肪1kgのサンプル。
モチベ下がったときにこの画像見ると、危機感が復活するなり
ttp://www.i-turn.jp/wordpress/wp-content/uploads/2010/06/DSC03156.jpg
モチベ下がったときにこの画像見ると、危機感が復活するなり
ttp://www.i-turn.jp/wordpress/wp-content/uploads/2010/06/DSC03156.jpg
マラソン選手みたいな胸も尻もないガリッガリになりたいんですけど
１日朝１時間なら走るのも時間的にも可能なんだけど１時間じゃガリガリは無理ですか？
あと食事は走る前が良いの？
健康的な、とかじゃなくて脂肪も筋肉もないペタンコになりたいんですけど
１日朝１時間なら走るのも時間的にも可能なんだけど１時間じゃガリガリは無理ですか？
あと食事は走る前が良いの？
健康的な、とかじゃなくて脂肪も筋肉もないペタンコになりたいんですけど
年末年始で太ったまま体重が減らないので、
火曜日から最近流行の断食をしてみようかと思う。
年取ると一度増えるとなかなか減らないね。
火曜日から最近流行の断食をしてみようかと思う。
年取ると一度増えるとなかなか減らないね。
ttps://twitter.com/yurarimama/status/399244481314045952
筋肉と脂肪の堆積比がひとめでわかる図ｗ
筋肉と脂肪の堆積比がひとめでわかる図ｗ
誰だったっけ？マラソン選手が、本番より練習の方がきつかったって言ってた記憶がある
調べたら月千キロ走ってるとかw
まず普通の人には無理だよね。膝とか壊れそう
調べたら月千キロ走ってるとかw
まず普通の人には無理だよね。膝とか壊れそう
あれ？2014年はダイエットの年と決めて一念発起したはずなのに、見た目も体重も変わらず一ヶ月経ってしまった
気持ち引き締めてかんばる！
もう春になってしまう…！！
気持ち引き締めてかんばる！
もう春になってしまう…！！
私、樫木先生と身長体重同じだけど腹も出てて尻も垂れててとても同じスペックに見えないの。
やっぱり生まれもった骨格だよねー。
やっぱり生まれもった骨格だよねー。
146 ：可愛い奥様：2014/02/01(土) 22:01:57.32 ID:KhoafGk+O
>>145
あの人は長くトレーニング積み重ねてるプロでしょ？
つか、筋トレをやってきたか、きてないの違いが出るんじゃないですか？
145さんが本気出せば同じ体型か、かなり近い綺麗な体型になれると思うけど。
その本気出すって事と日夜継続するってのがね…
私だって継続してれば今頃は.....
ああいう仕事の人はある意味羨ましいなあ。
あの人は長くトレーニング積み重ねてるプロでしょ？
つか、筋トレをやってきたか、きてないの違いが出るんじゃないですか？
145さんが本気出せば同じ体型か、かなり近い綺麗な体型になれると思うけど。
その本気出すって事と日夜継続するってのがね…
私だって継続してれば今頃は.....
ああいう仕事の人はある意味羨ましいなあ。
樫木さん、生まれ持った骨格はかなり残念な方なんじゃ…
彼女の体は鍛え上げた物だよ。
彼女の体は鍛え上げた物だよ。
なんで走ると背中の肉がすっきりするのかしら
背中って普通の生活だとあまり使わない筋肉なんだけど
走るときは腕振るし今まで使っていなかった背中の筋肉使うからじゃないかしら
全体的に贅肉落ちるけど背中は分かりやすいのかも知れない
走るときは腕振るし今まで使っていなかった背中の筋肉使うからじゃないかしら
全体的に贅肉落ちるけど背中は分かりやすいのかも知れない
走るのは嫌だけど背中落としたい
暇なときに腕振り回しとこうかな
暇なときに腕振り回しとこうかな
なるほどね
あと姿勢よくしていると背中はすっきりしてくるよね
猫背だと下っ腹も出てくるし肩も丸みを帯びてくるしで良いことないね
気をつけよう
あと姿勢よくしていると背中はすっきりしてくるよね
猫背だと下っ腹も出てくるし肩も丸みを帯びてくるしで良いことないね
気をつけよう
家でバランスボールに座ってるだけでも違うんじゃないかな。
肩甲骨動かすと背中痩せる。体の後ろで腕を伸ばして拍手すると肩甲骨に利くけど、やってみればわかるが結構きつい。
ジョギングで自然に肩甲骨ねじるのを30分から一時間やれば自然に痩せるよね。
ジョギングで自然に肩甲骨ねじるのを30分から一時間やれば自然に痩せるよね。
ジョギングしながら行き違う人見てると女性は左右に腕を振る感じの人が多いなー、と思う
右手は左胸にかかるくらい、左手は右にかかるくらいでゆらゆら～という感じ
箱根なんか見てると、男子でもそれぞれの腕の振り方があるから
昔みたいに体側で前後に振るのがよしとはされていないんだろうけど
前後に振ってみるとまた違うかもしれない
右手は左胸にかかるくらい、左手は右にかかるくらいでゆらゆら～という感じ
箱根なんか見てると、男子でもそれぞれの腕の振り方があるから
昔みたいに体側で前後に振るのがよしとはされていないんだろうけど
前後に振ってみるとまた違うかもしれない
>>155
あと肩から二の腕のラインもすっきりするよね>肩甲骨動かす
あと肩から二の腕のラインもすっきりするよね>肩甲骨動かす
肩甲骨は大切なんだよね。
ストレッチ一つでもしとくと違う。
私はヨガでうさぎのポーズと太鼓橋のポーズが効いた。
首の付け根から肩甲骨が凝ってる時にいい。
ストレッチ一つでもしとくと違う。
私はヨガでうさぎのポーズと太鼓橋のポーズが効いた。
首の付け根から肩甲骨が凝ってる時にいい。
私はカーヴィーとヤーナが背中と脚に効いた。
>>161
まんべんなく(ｷﾘｯ)と、書きたいところですが、リズム感と運動神経無いので、できるのを繰り返しています。
カーヴィーも同じで、ゆるとメラのみ。
追記ですが、背中はヤーナよりカーヴィーが効いた印象。
特にゆるの腕の動きを耳より後を意識してから背中の脂が減りました。
ヤーナは脇腹とウエスト。
まんべんなく(ｷﾘｯ)と、書きたいところですが、リズム感と運動神経無いので、できるのを繰り返しています。
カーヴィーも同じで、ゆるとメラのみ。
追記ですが、背中はヤーナよりカーヴィーが効いた印象。
特にゆるの腕の動きを耳より後を意識してから背中の脂が減りました。
ヤーナは脇腹とウエスト。
カーヴィーは運動強度は高くないし消費カロリーも大したことなさそうなのに
効くから不思議なんだよね
効くから不思議なんだよね
そういえばほこり被ってるあめのもりさんのが肩甲骨動かすの多かったわ
引っ張り出そう
引っ張り出そう
カーヴィー、私もゆるメラが好きでやってるけど、
体重は減らないけど腹に縦線が入ってきたよ
あと肩こりにも効く気がする
体重は減らないけど腹に縦線が入ってきたよ
あと肩こりにも効く気がする
カーヴィーもうすぐ1年になるけど
やっぱ背中を旦那に褒められる
やっぱ背中を旦那に褒められる
カーヴィーのメラやってる奥様、鏡見て踊ってる？
家に移動できる姿見がないので適当に2ヶ月毎日やってみたけど、どうも効いてないみたいで全然痩せなかった。
楽やせ派なんだけど、あのテンポにいらっとくるときがあって、ゆるメラもしたくなるんだよね…
家に移動できる姿見がないので適当に2ヶ月毎日やってみたけど、どうも効いてないみたいで全然痩せなかった。
楽やせ派なんだけど、あのテンポにいらっとくるときがあって、ゆるメラもしたくなるんだよね…
背中といえばターボジャムも背中に結構きく。
足を痛めてしまい走れません。
踏台昇降やってるけど、走っていた頃に比べて、体脂肪が減りません。
時間がかかり過ぎない体脂肪に効果がいい運動、なにかないですかねえ。
有酸素運動ですよね。ウォーキングも時間がかかるし。贅沢言ってるかな。
踏台昇降やってるけど、走っていた頃に比べて、体脂肪が減りません。
時間がかかり過ぎない体脂肪に効果がいい運動、なにかないですかねえ。
有酸素運動ですよね。ウォーキングも時間がかかるし。贅沢言ってるかな。
>>171
アイソメトリックでいいから筋トレ
アイソメトリックでいいから筋トレ
水中ウォーキング
>>171
わたしも脚を痛めてしまいました
今は上半身筋トレとそこのジムが手こぎバイク置いてあるのでそれしてます
あと、故障するのはストレッチ不足や左右のバランスが悪いかもと言われたのでストレッチポール使いつつストレッチ時間増やすようにしてます
それと足にビート板挟んで腕だけで泳ぐのはどうですか
わたしも脚を痛めてしまいました
今は上半身筋トレとそこのジムが手こぎバイク置いてあるのでそれしてます
あと、故障するのはストレッチ不足や左右のバランスが悪いかもと言われたのでストレッチポール使いつつストレッチ時間増やすようにしてます
それと足にビート板挟んで腕だけで泳ぐのはどうですか
背中はラジオ体操もいいと思う
肩甲骨をしっかり動かすのを意識してたらアンダーバストのサイズが小さくなった
うれしい！
肩甲骨をしっかり動かすのを意識してたらアンダーバストのサイズが小さくなった
うれしい！
背中の筋肉って褐色細胞を刺激するから
効果が出やすいみたいだよね。
広背筋とか太ももの次に大きな筋肉だから
運動効果も出やすい、いい事ばかりだね。
効果が出やすいみたいだよね。
広背筋とか太ももの次に大きな筋肉だから
運動効果も出やすい、いい事ばかりだね。
×褐色細胞
◯褐色脂肪細胞
◯褐色脂肪細胞
ふくらはぎマッサージが流行ってるけど、私も足がふとくてむくむので
夜2ちゃんしながらとかやってる
ついでに太ももの内側も同じようにマッサージしてるんだけど
これが痛いのなんのって
ふくらはぎはそれほど痛くないのに、こんなに老廃物が溜まってるのかと改めて驚いた
夜2ちゃんしながらとかやってる
ついでに太ももの内側も同じようにマッサージしてるんだけど
これが痛いのなんのって
ふくらはぎはそれほど痛くないのに、こんなに老廃物が溜まってるのかと改めて驚いた
BMI18台キターと思って、満を持してMサイズのスカート履いたらキツかったorz
やはり腹筋しないとダメか…
産前はBMI20だって大丈夫だったのに
やはり腹筋しないとダメか…
産前はBMI20だって大丈夫だったのに
春から開講される講座にやってみたかったダンスがあった。
好きなことして痩せられたらいいかなと思ったんだけど、どうしてもダンスって
若くてスタイル良い女性が、さっそうと踊ってるイメージ。
４０後半のオバサンが習うものではなさそうな気がして尻込みしてる。
好きなことして痩せられたらいいかなと思ったんだけど、どうしてもダンスって
若くてスタイル良い女性が、さっそうと踊ってるイメージ。
４０後半のオバサンが習うものではなさそうな気がして尻込みしてる。
BMI18でMサイズ入らないって一体どんな体型？
もしくはギャルブランドのMサイズ？
それでもBMI18 ならどんな物でもスルリと履けそうだけどな。
私はBMI20台だけど、普通のレディースならMサイズ、9号余裕で入るよ。
くびれはあるけど、下っ腹が出てるが。
もしくはギャルブランドのMサイズ？
それでもBMI18 ならどんな物でもスルリと履けそうだけどな。
私はBMI20台だけど、普通のレディースならMサイズ、9号余裕で入るよ。
くびれはあるけど、下っ腹が出てるが。
BMI18だと、見た目的には理想だけど体力がない
BMI20だと明らかにデブ
てことでやっぱり19がちょうど良い
どんな生活していても19に戻るってことは、やっぱり自分にはこれが合ってるんだと思う
BMI20だと明らかにデブ
てことでやっぱり19がちょうど良い
どんな生活していても19に戻るってことは、やっぱり自分にはこれが合ってるんだと思う
>>179さんは元がすごく体脂肪が少なくて引き締まってたんじゃない？
バレエやってる友達で、162cm53kgらしいのに、せいぜい48kg程度にしか見えない人がいるから、ありえると思う
妊娠出産って体脂肪は増えるし筋肉は減りやすいよね
バレエやってる友達で、162cm53kgらしいのに、せいぜい48kg程度にしか見えない人がいるから、ありえると思う
妊娠出産って体脂肪は増えるし筋肉は減りやすいよね
確かにBMIじゃ体脂肪率や筋肉量まではわからないし、
身長の低い人が有利になるんだっけ？
あんまり意味はないって言うよね。
身長の低い人が有利になるんだっけ？
あんまり意味はないって言うよね。
低学年と未就園児に「これできる？」と体柔らかい比べをしたら
大体同じくらいだったw低学年児に「スゴいね！お母さん」と
言われただけでテンション上がったよ！ﾋｬｯﾎｩ!
やっぱり継続は力なり、か…ストレッチ頑張る！もっと頑張るぞー
大体同じくらいだったw低学年児に「スゴいね！お母さん」と
言われただけでテンション上がったよ！ﾋｬｯﾎｩ!
やっぱり継続は力なり、か…ストレッチ頑張る！もっと頑張るぞー
よし、ジョギング行ってくる～～
ID変わってるかもだけど、179です
産前は確かに体重の割に痩せてるって言われてました
因みに身長は161です
履こうとしてたのはPLST（ゴム、伸縮性は無し）だから、細めじゃないと思うんだ
ユニクロウルトラストレッチとかだと22なんだけど
気を抜いて横から鏡を見ると、胸より腹が出てるorz
腹筋頑張ります
産前は確かに体重の割に痩せてるって言われてました
因みに身長は161です
履こうとしてたのはPLST（ゴム、伸縮性は無し）だから、細めじゃないと思うんだ
ユニクロウルトラストレッチとかだと22なんだけど
気を抜いて横から鏡を見ると、胸より腹が出てるorz
腹筋頑張ります
骨格もあるもんね。
友達の背が高くめっちゃ細く手足長い人がタイトなスカートは11号じゃないとダメだって言ってて驚いたことある。
丈もだし、骨盤がひっかかるんだって。
逆にポチャだけど9号入るから平気！って人もいるし。
背が低い方がって意見あったけど、むしろ背の高い方が有利だと私は思う。
身長と手足に余裕があるだけで細く見えるもの。
私はBMI18.6だけどこの身長で理想のウエストは54cmだって。
60はないけどさ、54なんていくらなんでも無理。
友達の背が高くめっちゃ細く手足長い人がタイトなスカートは11号じゃないとダメだって言ってて驚いたことある。
丈もだし、骨盤がひっかかるんだって。
逆にポチャだけど9号入るから平気！って人もいるし。
背が低い方がって意見あったけど、むしろ背の高い方が有利だと私は思う。
身長と手足に余裕があるだけで細く見えるもの。
私はBMI18.6だけどこの身長で理想のウエストは54cmだって。
60はないけどさ、54なんていくらなんでも無理。
>>190
同じく。ＢＭＩは同じぐらい、身長は150なんだけどウェスト54センチぐらいが
理想とでる。
どうあがいても無理。
太ももとか二の腕は理想のサイズだけどウェストは絶対54なんて骨格的に無理だわ。
同じく。ＢＭＩは同じぐらい、身長は150なんだけどウェスト54センチぐらいが
理想とでる。
どうあがいても無理。
太ももとか二の腕は理想のサイズだけどウェストは絶対54なんて骨格的に無理だわ。
身長低い人は骨盤小さいという考えに基づいてるんだろうねぇ。
前にダンナやダンナ親兄弟が175から180超えてて、嫁は150なくて、
妊娠したら子も大きくて、
普通分娩出来ずに帝王切開になったって話もいくつか聞いたことあるし。
前にダンナやダンナ親兄弟が175から180超えてて、嫁は150なくて、
妊娠したら子も大きくて、
普通分娩出来ずに帝王切開になったって話もいくつか聞いたことあるし。
>>189
大抵のものはチーズとナッツで補えるということがわかった。
大抵のものはチーズとナッツで補えるということがわかった。
>>191
だよねぇ。
私は腰も太もももふくらはぎも理想サイズより少し少ないくらいなんだけども。
頑張れば56くらいまではいけるけど、55以下は成人女性としてありなのか？って思うよ。
ウエスト54cmくらいって子供服120くらいのサイズだし。
あれと同じになれるわけないよな、といつも思う。
腹筋めちゃくちゃつけたらいける…の？
ただ単純に身長体重から割り出されるだけの数字なのかもね。
だよねぇ。
私は腰も太もももふくらはぎも理想サイズより少し少ないくらいなんだけども。
頑張れば56くらいまではいけるけど、55以下は成人女性としてありなのか？って思うよ。
ウエスト54cmくらいって子供服120くらいのサイズだし。
あれと同じになれるわけないよな、といつも思う。
腹筋めちゃくちゃつけたらいける…の？
ただ単純に身長体重から割り出されるだけの数字なのかもね。
アスリートでそのくらいのウエストっぽいジャンルってあるだろうか？
マラソン？フィギュア？
マラソン選手なら可能そうだな。
個人的にはオリンパスとかに出るレベルではない、普通の水泳のコーチとかのしなやかな体型。
マラソン？フィギュア？
マラソン選手なら可能そうだな。
個人的にはオリンパスとかに出るレベルではない、普通の水泳のコーチとかのしなやかな体型。
大人でウエスト54センチっ昔、中森明菜のウエストがそのぐらいだった気がするけど
一般女性では拒食症レベルじゃない？
一般女性では拒食症レベルじゃない？
なんでオリンパスなんだ…。
オリンピックね。
中森明菜、生で見たことないけど、相当細いんだろうね。
テレビは太って見えると言われてる中でも、工藤静香と中森明菜の細さは際だってた。
オリンピックね。
中森明菜、生で見たことないけど、相当細いんだろうね。
テレビは太って見えると言われてる中でも、工藤静香と中森明菜の細さは際だってた。
>>190
背の低い人が有利というのは、スリムに見えるかどうかではなく、BMIの計算式ではってことらしいよ
有利というか「肥満が過小評価される」らしい、身長高い人はその逆。BMI 欠点 で検索したら詳しく出る
ウエストの件もふくめ。理想数値の計算式って標準かそれに近い人に最適化されてて、
そこから外れる人に同じ計算を当てはめると無理が出ることが多いみたい
背の低い人が有利というのは、スリムに見えるかどうかではなく、BMIの計算式ではってことらしいよ
有利というか「肥満が過小評価される」らしい、身長高い人はその逆。BMI 欠点 で検索したら詳しく出る
ウエストの件もふくめ。理想数値の計算式って標準かそれに近い人に最適化されてて、
そこから外れる人に同じ計算を当てはめると無理が出ることが多いみたい
胴が短くて隙間があまりない人はウエスト絞るの難しいらしいね
藤原紀香とか飯島直子みたいなタイプ
私は胴長だから絞りやすいハズ…
藤原紀香とか飯島直子みたいなタイプ
私は胴長だから絞りやすいハズ…
>>200
ポジティブ！奥様ステキ！
ポジティブ！奥様ステキ！
>>200
それ私。紀香とは全く違うけどｗ肋骨一本足りないんかって感じの寸足らずで
ブラウスとかINするとバランスがおかしいのでできないし、Tシャツ買ってもたいてい丈が長くて
もたつくのがいやでお直しで切ってもらうことが多い。
ウエスト絞りにくい・・やはりそういう傾向あるのか( ´ﾟдﾟ｀)ｴｰ
それ私。紀香とは全く違うけどｗ肋骨一本足りないんかって感じの寸足らずで
ブラウスとかINするとバランスがおかしいのでできないし、Tシャツ買ってもたいてい丈が長くて
もたつくのがいやでお直しで切ってもらうことが多い。
ウエスト絞りにくい・・やはりそういう傾向あるのか( ´ﾟдﾟ｀)ｴｰ
>202
自分もそう。
腕と脚が長いのかと思ってたらｗ違ってた。
銅が短いんだよね。
肋骨が長いのか、鳩胸だし、華奢とは程遠いゴツゴツ体型。
自分もそう。
腕と脚が長いのかと思ってたらｗ違ってた。
銅が短いんだよね。
肋骨が長いのか、鳩胸だし、華奢とは程遠いゴツゴツ体型。
ピーマンに爪楊枝さしたみたいな？
想像したら可愛かったw
ウエスト54とか、一度でも口にしたい身長１７２。
華奢な人に憧れています。
骨格詐欺はあるよね。
私は膝下が長いので、膝丈タイトや、長めの羽織物で誤魔化している。
華奢な人に憧れています。
骨格詐欺はあるよね。
私は膝下が長いので、膝丈タイトや、長めの羽織物で誤魔化している。
ウエストが短い人！
ずっと悩んでいたけど、自分だけだと思ってたよ。
娘時代、１６３ｃｍで４６ｋｇでもウエストは６３ｃｍあった。
立っていても、肋骨と腰骨の間が指3本もない。
上体を左右に倒す運動だと、骨同士がくっついて逃げ場なし。
まるで上体がだるま落としに遭ったみたいなんだよね！
ずっと悩んでいたけど、自分だけだと思ってたよ。
娘時代、１６３ｃｍで４６ｋｇでもウエストは６３ｃｍあった。
立っていても、肋骨と腰骨の間が指3本もない。
上体を左右に倒す運動だと、骨同士がくっついて逃げ場なし。
まるで上体がだるま落としに遭ったみたいなんだよね！
このAAも>>202>>203>>207の奥様方がショコしてると思うと和むわ
私も図に乗れるくらい痩せられるようショコしてくるわ
＿＿
|・∀・|ノ 痩せてひとくちようかんマンになるよ！
./|＿＿┐
/ 図
""""""""""""""
私も図に乗れるくらい痩せられるようショコしてくるわ
＿＿
|・∀・|ノ 痩せてひとくちようかんマンになるよ！
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/ 図
""""""""""""""
自分は脂肪を取ると太るんだわ。
グラノーラやオールブランを食べるようになったら
痩せてきた。
グラノーラやオールブランを食べるようになったら
痩せてきた。
オールブランはともかく、グラノーラそんなに脂質低いとも思えないけど…。
牛乳かけちゃえば脂質上がるし。
私はグラノーラ大好きなんだけど脂質ハーフのにして無脂肪ヨーグルトとフルーツ混ぜて食べてるよ。
それも週2くらいにしてる。甘いから。
白米にみそ汁、野菜や納豆の方が多分脂質低いと思うよ。
牛乳かけちゃえば脂質上がるし。
私はグラノーラ大好きなんだけど脂質ハーフのにして無脂肪ヨーグルトとフルーツ混ぜて食べてるよ。
それも週2くらいにしてる。甘いから。
白米にみそ汁、野菜や納豆の方が多分脂質低いと思うよ。
寒くてグラノーラとかシリアル系食べれないｗ
一回あっためたらめちゃくちゃまずかったｗｗ
一回あっためたらめちゃくちゃまずかったｗｗ
自分も胴が短い。
胴が短いと足が長くていいじゃんっていう人いるけど、違うんだよねえ。
足の長さと胴の短さは反比例じゃないんだぜ。
温かいシリアルはオートミールおすすめ。
牛乳だと苦手な人はスープでリゾット風とか和風でお粥みたいに
しても美味しいよね。
胴が短いと足が長くていいじゃんっていう人いるけど、違うんだよねえ。
足の長さと胴の短さは反比例じゃないんだぜ。
温かいシリアルはオートミールおすすめ。
牛乳だと苦手な人はスープでリゾット風とか和風でお粥みたいに
しても美味しいよね。
>>213
へぇ～。
まぁ一日2000カロリーは多いでしょ、とは思ってた。
2000食べたら健康体重は維持出来るイメージ。
同じ身長でも細目太目が同じなわけないもんね。
そうすると低身長低体重はますます食べられなくなるのかな。
へぇ～。
まぁ一日2000カロリーは多いでしょ、とは思ってた。
2000食べたら健康体重は維持出来るイメージ。
同じ身長でも細目太目が同じなわけないもんね。
そうすると低身長低体重はますます食べられなくなるのかな。
体重が軽ければ基礎代謝が低いんだし、もともと摂取カロリーは違って
当たり前じゃないの？
自分の場合２０００ｷﾛｶﾛﾘｰなんてとってたらあっというまに今より５キロは太るだろうな。
当たり前じゃないの？
自分の場合２０００ｷﾛｶﾛﾘｰなんてとってたらあっというまに今より５キロは太るだろうな。
同じ体重でも筋肉の量が多いと代謝量は大きいから体重だけで判断できない
停滞期で体重減らない地獄ざんすー
先日会社のダイエッター達で便秘について話してた時
コー○ックが合う人と合わない人との話で盛り上がった。
自分は合わない派でもう七転八倒、危うく家族に救急車呼ばれそうになり
同じくな人が「あれはピンク色の悪魔よ…」と言ってたんだが
えー私あれがないとってぐらい飲んでるけど平気～、って人もいた。
生まれ持った体格や美醜もだけど、体質って不公平だなぁ。
先日会社のダイエッター達で便秘について話してた時
コー○ックが合う人と合わない人との話で盛り上がった。
自分は合わない派でもう七転八倒、危うく家族に救急車呼ばれそうになり
同じくな人が「あれはピンク色の悪魔よ…」と言ってたんだが
えー私あれがないとってぐらい飲んでるけど平気～、って人もいた。
生まれ持った体格や美醜もだけど、体質って不公平だなぁ。
グラノーラとオールブランはミルクはかけていません。
脂肪分を取ると太るんで。
脂肪分を取ると太るんで。
下剤飲まないとダメな体質を羨む事自体、何かおかしくね？
コーラックは飲んだことないけど、自分は朝一の白湯は効くなぁ。
コーラックは飲んだことないけど、自分は朝一の白湯は効くなぁ。
胴が短い人は外人体型で羨ましいけどな
私はひょろ長い胴なので色っぽさとか迫力の無い体だし、
胴長で得した事と言ったら腸が長いらしいので便秘とは無縁な事ぐらいだw
私はひょろ長い胴なので色っぽさとか迫力の無い体だし、
胴長で得した事と言ったら腸が長いらしいので便秘とは無縁な事ぐらいだw
あ、私も胴長だけど便秘した事ない
でも内臓下垂に二人出産でぽっこり腹やばい
ずっと妊娠7ヶ月だ…
でも内臓下垂に二人出産でぽっこり腹やばい
ずっと妊娠7ヶ月だ…
TRFのダンササイズの廉価版をコンビニで買って試したらまったく初歩から体がついてかない
きついとかじゃなくて動きが頭に入らない
自分がBBA過ぎて笑えてきた
きついとかじゃなくて動きが頭に入らない
自分がBBA過ぎて笑えてきた
カービィダンスですらついてけなかった私にはダンス系は合わないんだと諦めた
どうしてもやってるうちに恥ずかしくなってしまう
ダンスよりも単純に運動してる感のビリーズブートキャンプを愛用してる
DVDエクササイズ系は合う合わないがあるよね
どうしてもやってるうちに恥ずかしくなってしまう
ダンスよりも単純に運動してる感のビリーズブートキャンプを愛用してる
DVDエクササイズ系は合う合わないがあるよね
ステージに乗るのに慣れている人はダンス系に抵抗ない、てか好きだよね
今度、近くに堅木先生がカーヴィレッスン出張みたいなイベントがあるんだけど
未だにリズムが取れなくてカクカクした動きしかできないので
人と一緒にやるのって恥ずかしくてハードル高くて申し込めない。
でも生の堅木先生見てみたいしなぁ。
未だにリズムが取れなくてカクカクした動きしかできないので
人と一緒にやるのって恥ずかしくてハードル高くて申し込めない。
でも生の堅木先生見てみたいしなぁ。
コアリズムに全然乗れなかったわ…
私がやるとアホの坂田歩きや猪木の真似みたいになった。
「これじゃない…これじゃない…」って思いながらやってたなw
私がやるとアホの坂田歩きや猪木の真似みたいになった。
「これじゃない…これじゃない…」って思いながらやってたなw
>>225はずっと「かたき」と入力してるのかw
カービィだの堅木だのｗ
でも本人は
うろ覚えでもいいんだよ～無理しないでやろうね～
とか言ってくれそう
コアリズムはジュリアパートで上手くが出来なくて
どうしてもええじゃないかになる振りがあったｗでも楽しかったな
でも本人は
うろ覚えでもいいんだよ～無理しないでやろうね～
とか言ってくれそう
コアリズムはジュリアパートで上手くが出来なくて
どうしてもええじゃないかになる振りがあったｗでも楽しかったな
>>226
アホの坂田奥様ﾅｶｰﾏ
一緒に踊れたら楽しそう！
私は黙々とトレーニングがダメなタイプで、みんなと一緒に踊る系だと、
連らて完走できるタイプ
寒くて縮こまってたけど、ダンササイズ再開しよう！
アホの坂田奥様ﾅｶｰﾏ
一緒に踊れたら楽しそう！
私は黙々とトレーニングがダメなタイプで、みんなと一緒に踊る系だと、
連らて完走できるタイプ
寒くて縮こまってたけど、ダンササイズ再開しよう！
>>227
「かしき」で入力してるけど「堅木」が一番の候補になってるのw
「かしき」で入力してるけど「堅木」が一番の候補になってるのw
私のiPhoneではかしきでは樫木しか出てこないわ
いろいろなのね
いろいろなのね
むしろ堅木が出てくるのってどのIMEよ
間違ってるのに図々しく携帯のせいにして
教えてあげた人達を咎めてるのってきもすぎる
教えてあげた人達を咎めてるのってきもすぎる
咎めてるようには見えないわ
あんまりカリカリすると体に悪いよ？
>>232
教室ができるまえにイベント行ったけどすごく楽しかったよ
ご本人も明るい人で上手な人もそうでない人もいろいろいたけど丁寧に教えてくれた
女優さんとかモデルさんのようなスタイルではないけど努力でここまで美しくなれるんだと思った
あんまりカリカリすると体に悪いよ？
>>232
教室ができるまえにイベント行ったけどすごく楽しかったよ
ご本人も明るい人で上手な人もそうでない人もいろいろいたけど丁寧に教えてくれた
女優さんとかモデルさんのようなスタイルではないけど努力でここまで美しくなれるんだと思った
>>225
樫木さんのイベント行った事ある
着替えたりもするけど色違いなだけで、最後まで一貫してあの涼しい格好だった
体も本人自らが触って確かめて～と言うので遠慮なく二の腕、背中、お尻などあちこち触らせてもらったよ
見た目は女らしくて柔らかい感触なのかな～と思ってたけど
実際は一部の隙も無く引き締まっていて、清々しいくらい固かった
ちょっとサイボーグみたいだとびっくりしたの覚えてる
樫木さんのイベント行った事ある
着替えたりもするけど色違いなだけで、最後まで一貫してあの涼しい格好だった
体も本人自らが触って確かめて～と言うので遠慮なく二の腕、背中、お尻などあちこち触らせてもらったよ
見た目は女らしくて柔らかい感触なのかな～と思ってたけど
実際は一部の隙も無く引き締まっていて、清々しいくらい固かった
ちょっとサイボーグみたいだとびっくりしたの覚えてる
>>225
あのくらい有名な方がいらっしゃるんだったらある程度大きな会場なのでは。
いろんな人が来るだろうから思いきって行っておいでよ。
以前ビリーブームの時に隊長が来日して
体育館で皆で盛り上がってるのをテレビで見て凄いうらやましかったw
あのくらい有名な方がいらっしゃるんだったらある程度大きな会場なのでは。
いろんな人が来るだろうから思いきって行っておいでよ。
以前ビリーブームの時に隊長が来日して
体育館で皆で盛り上がってるのをテレビで見て凄いうらやましかったw
レギンスのウエストがぶかぶかになった！
嬉しい
嬉しい
上のレス見て私も白湯を飲むようにした。
いつもはコーヒーに砂糖沢山入れるのでそれが無くなっただけで
服の着こなしがすっきりしてきた。
それにお菓子が凄く甘く感じて、いつもの量の三分の一で満足する。
いつもはコーヒーに砂糖沢山入れるのでそれが無くなっただけで
服の着こなしがすっきりしてきた。
それにお菓子が凄く甘く感じて、いつもの量の三分の一で満足する。
ローズヒップティー飲みだしてから毎日便通がある。
全然美味しくないのが残念だけど、凄い効果だわ。
全然美味しくないのが残念だけど、凄い効果だわ。
筋トレと食事制限だけで美容体重まで落として維持期っていうかもうちょっと体重戻さないと、ってとこなんだけどズンバにハマって1日に一時間半とかしてたら結構食べてるのに体重更に落ちた
今更ながら有酸素運動ってすごいわ
ほっぺの肉がこけてヒアルとか入れたい感じになってきた
今更ながら有酸素運動ってすごいわ
ほっぺの肉がこけてヒアルとか入れたい感じになってきた
おいデブ、お前だよデブ。10分耐寒で1時間の運動と同じだ。朝まで裸で外に立ってろ朝にはガリガリだぞ
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news/1391861500/
ちょっと裸になってくる！
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news/1391861500/
ちょっと裸になってくる！
それならエベレスト登頂おすすめ
高山は立ってるだけで一日1万キロカロリー消費しますわよ
高山は立ってるだけで一日1万キロカロリー消費しますわよ
凍傷に気を付けてー
246 ：可愛い奥様：2014/02/09(日) 18:27:51.35 ID:BDotn8KN0
山で暮らしてる人は皆ガリガリなのかしら？
痩せる前に死ぬだろw
でも寒いところにすんでる人は皮下脂肪たまってデブな人種多いよね。
エスキモーとかさ。
エスキモーとかさ。
エスキモーとか極寒の地の人達はおやつ感覚でラードの固まり食べたりするからね
ハイカロリーなもの食べないともたないんだって
ハイカロリーなもの食べないともたないんだって
バター茶飲んだり積極的にカロリー摂取を心掛けてる印象があるよね
＞寒冷地に暮らす人々
＞寒冷地に暮らす人々
年齢もあると思うけど痩せたら手のハリが弱くなって皺が気になるようになった
ナイトケアハンドクリームでマッサージしたり、水仕事中のゴム手袋をしたけど
どうにも改善しない
ピアノの練習時間がとても長いピアニストの友人の手がとても若く見えるから
筋トレで少しはマシになるかと思って手の筋トレをはじめてみた
効果あるといいな…
ナイトケアハンドクリームでマッサージしたり、水仕事中のゴム手袋をしたけど
どうにも改善しない
ピアノの練習時間がとても長いピアニストの友人の手がとても若く見えるから
筋トレで少しはマシになるかと思って手の筋トレをはじめてみた
効果あるといいな…
日本の寒冷地に住んでいるが、
体脂肪２０%まで落とした今年は寒さ身にしみる。
３０%近い時はここまででなかった。
体脂肪２０%まで落とした今年は寒さ身にしみる。
３０%近い時はここまででなかった。
もう山暮らしの話は結構ですｗ
あー、でも私は痩せていた頃の方が冬でも薄着ですごせたな
今より太っていた頃はやたらと厚着だった
今は太さ的にはその中間なんだけどわりと薄着（キャミ＋セーター＋コートで外出）かな
今より太っていた頃はやたらと厚着だった
今は太さ的にはその中間なんだけどわりと薄着（キャミ＋セーター＋コートで外出）かな
すこし痩せた分、以前の服の下に重ね着できるようになったｗ
痩せてるというか、筋肉がついたら発熱してるのか体があったかい。
風邪も引きにくくなったし。
太ってるときは、寒暖の差がダイレクトに響いてた感じ。
風邪も引きにくくなったし。
太ってるときは、寒暖の差がダイレクトに響いてた感じ。
痩せるぞ痩せるぞ絶対痩せるぞーーーーー
ジーンズきつ過ぎてﾂﾗｲw
新しいの買わず、これがまた履けるようにがんがる！！！！！！！
ジーンズきつ過ぎてﾂﾗｲw
新しいの買わず、これがまた履けるようにがんがる！！！！！！！
カロリー計算できる奥様お願い教えて
いちご6粒 バナナ３分の１本
牛乳200cc ヨーグルト大さじ３
オリゴ糖 大さじ1杯
朝ジュース作ったんだけど高カロリーだったかも
これにバターとメープルシロップ塗の食パン半分だと食べ過ぎ？
本日は夜ゴハン抜こうかしら・・・
いちご6粒 バナナ３分の１本
牛乳200cc ヨーグルト大さじ３
オリゴ糖 大さじ1杯
朝ジュース作ったんだけど高カロリーだったかも
これにバターとメープルシロップ塗の食パン半分だと食べ過ぎ？
本日は夜ゴハン抜こうかしら・・・
これこそｇｇｋｒｓだｗｗ
>>259
身長体重生活強度もわからないのに答えようもない
身長体重生活強度もわからないのに答えようもない
265 ：可愛い奥様：2014/02/11(火) 13:45:15.25 ID:mvrbkbd70
>>263
わかるw
わかるw
http://www.eiyoukeisan.com/
このサイトを開かない日ってないなー。
とにかくグラムの見える写真館は神ページだわ。
あすけんと併用して使ってる。
>>259さんも、ダイエットにカロリー計算は付き物ですからいろいろサイト巡ってみてはいかがかしら
このサイトを開かない日ってないなー。
とにかくグラムの見える写真館は神ページだわ。
あすけんと併用して使ってる。
>>259さんも、ダイエットにカロリー計算は付き物ですからいろいろサイト巡ってみてはいかがかしら
スポーツの消費カロリーでみるとスキーってかなり消費するんだよね。
でもリフトであがって降りてくるだけで滑ってる時はジョギングとかみたいに
辛いとか疲れたとかないし楽しく気持ちいいから非常にいいスポーツだと
個人的に思う
でもリフトであがって降りてくるだけで滑ってる時はジョギングとかみたいに
辛いとか疲れたとかないし楽しく気持ちいいから非常にいいスポーツだと
個人的に思う
スキーの何が良いって、普段余程意識しないと鍛えられない内転筋をガッツリ使う事だと個人的には思ってる。
内転筋は私のような下半身デブが美脚を考えるとき、無視出来ない筋肉だからねぇ
内転筋は私のような下半身デブが美脚を考えるとき、無視出来ない筋肉だからねぇ
>>268
うん、内転筋も使うしちゃんと滑るとなると腹筋とお尻の筋肉も相当使うんだよね。
うん、内転筋も使うしちゃんと滑るとなると腹筋とお尻の筋肉も相当使うんだよね。
スノボも美脚効果あるのかな腰回りは酷使するけど
エアスキーはかなり足痩せ(足引き締め)に効果あります。私、脚だけは締まりました。
華麗なターンじゃなく、基本の左右斜滑降、ボーゲンを家事しながらなさってみて。プルプルきます。
華麗なターンじゃなく、基本の左右斜滑降、ボーゲンを家事しながらなさってみて。プルプルきます。
ｱﾃｸｼはスケートの方が好きだわ
でももうスピンはできないわねきっと
でももうスピンはできないわねきっと
朝スロージョギングしてるんだけど、汗かきなんで春が怖い
今の時期が快適すぎる
今の時期が快適すぎる
パラレルやウェーデルンでも内転筋使う？
>>274
勿論使うよ。
勿論使うよ。
そうなんだ。片足滑りで外と内エッジ使いながら長距離滑れるけど、内転筋使ってる感覚なかった。
今、春夏服の雑誌見てテンション上げてるｗ
これ着られるようになるんだ！絶対に！
これ着られるようになるんだ！絶対に！
マンションの雪かきせにゃならなくなって
いっせいに住人が出て来たんだけど
筒みたいな体型でデッカイ奥さん大杉ワロタ
短い筒、長い筒がぺちゃくちゃしゃべってる姿は壮観
ああならないように気をつけなきゃと心から思った
いっせいに住人が出て来たんだけど
筒みたいな体型でデッカイ奥さん大杉ワロタ
短い筒、長い筒がぺちゃくちゃしゃべってる姿は壮観
ああならないように気をつけなきゃと心から思った
よく結婚できたなって人、多いよねｗ
同窓会行ったらみんな殆ど変わってなくてキレイな人が多かったよ
体型や身なりに無頓着な人は殆ど居なかったような……
そういう人は欠席してたのかな？
もしくは同窓会のために必死にダイエットしたとか？
あ、私みたいに服で必死に体型カバーしてた人も居たかも？
そろそろカバー出来なくなりそうなんでがんがる
体型や身なりに無頓着な人は殆ど居なかったような……
そういう人は欠席してたのかな？
もしくは同窓会のために必死にダイエットしたとか？
あ、私みたいに服で必死に体型カバーしてた人も居たかも？
そろそろカバー出来なくなりそうなんでがんがる
雪かき用に着込んでたからモコモコで筒になってた、んじゃなく？
>>284
だよね…？
だよね…？
>>282
わかるわかるw
わかるわかるw
滋賀県製薬株式会社の葛根湯エキス顆粒ＷＳ ３０包 すごくやせる。
集中力も出るし体の毒が消える感じにシャキっとする。
もちろん漢方と言っても薬だから肝臓や腎臓に悪いし常飲はヤバイと思う。
集中力も出るし体の毒が消える感じにシャキっとする。
もちろん漢方と言っても薬だから肝臓や腎臓に悪いし常飲はヤバイと思う。
しばらく菓子パンに食指が動かなかったのに最近無性に食べたい～～
朝食にしよｗ
朝食にしよｗ
目標まであと1kg、今の時期通販だとかなり安いし、何点買うと更に何%OFFってのもやってるので
返品交換不可だけどサイズを下げてMサイズと思われる25インチと26インチを買ってみた。
どきどきだったけどちゃんとはけた！
もうちょっと頑張って、そして維持しないと…
返品交換不可だけどサイズを下げてMサイズと思われる25インチと26インチを買ってみた。
どきどきだったけどちゃんとはけた！
もうちょっと頑張って、そして維持しないと…
他人が筒だろうが関係なくね？
自分はあの人よりは大丈夫とか思って優越感に浸ってないと安心できないのか
筒と結婚した旦那まで軽蔑するとか軽蔑するわ
こわいこわい
自分はあの人よりは大丈夫とか思って優越感に浸ってないと安心できないのか
筒と結婚した旦那まで軽蔑するとか軽蔑するわ
こわいこわい
雪かきのときはどうでもいいけど
ホテルでパーティーの時とか、化粧室の鏡の前では周囲と比べるｗ
ホテルでパーティーの時とか、化粧室の鏡の前では周囲と比べるｗ
デブはもう人種が違うと思って蔑みもしないし反面教師にもしない。
うん、別人種と思って不快にすら思わない。自分と比べるという発想すら浮かばない。
でも、同じ人間というカテゴリだと思うと感慨深い
犬にあれほどバリエーションがあるのと同様
あの人たちも同じく人間として生きているのだと少し感動する
犬にあれほどバリエーションがあるのと同様
あの人たちも同じく人間として生きているのだと少し感動する
40cmのネックレスが首に入らない女の人がいるって知って驚いた。
まぁ、別の生き物だよね。
まぁ、別の生き物だよね。
300 ：可愛い奥様：2014/02/13(木) 09:44:38.68 ID:bMdxOnYL0
よくTVにでてる法律の 住田先生だったっけ？弁護士の。
先日４０cmくらいのネックレス思いっきり首に食い込ませてた。
あれは見てるほうが恥ずかしかったわ。
先日４０cmくらいのネックレス思いっきり首に食い込ませてた。
あれは見てるほうが恥ずかしかったわ。
まぁたはじまった
そこまで自分自身にある程度は満足していても
他の人の応援をしてあげたいとは思わないのって
健全な精神と健全な肉体のバランスが悪いのでは。
心の貧しさは痩せても手に入らないのね。
他の人の応援をしてあげたいとは思わないのって
健全な精神と健全な肉体のバランスが悪いのでは。
心の貧しさは痩せても手に入らないのね。
同族嫌悪してるだけでしょ
>>302
4行目
4行目
>>304
スリム美女性格悪い、のを目指してらっしゃるのかも。
スリム美女性格悪い、のを目指してらっしゃるのかも。
自分的には4キロほど減量できてやった！ちょっと昔に戻ったという達成感が
あったんだけど
若い子を見ると自分まだまだデブだわって我に返りましたｗ
いつのまにかデブ脳に支配されていたわけだよね
このデブ脳が1番の敵だわ 自分ｗ
また地道にダイエット続行するわ
あったんだけど
若い子を見ると自分まだまだデブだわって我に返りましたｗ
いつのまにかデブ脳に支配されていたわけだよね
このデブ脳が1番の敵だわ 自分ｗ
また地道にダイエット続行するわ
ttp://yawaspi.com/diet/comic/009_001.html
食べないダイエット怖すぎる…！！
食べないダイエット怖すぎる…！！
>>300
住田弁護士って今リバウンドしてるの？
住田弁護士って今リバウンドしてるの？
首の後ろに肉がつき始めたらかなり太ったってことらしいね。
太るとこがなくなってそこらに肉が逃げるらしい。
骨格が華奢なのか、身体はまあ太めくらいなのに
首の後ろに4段が出来てるおばちゃん見て驚愕したことある。
見えないから本人はきっと気がつかないだろうな。
年取ったら毎日チェックしようと10代の頃決意したわw
あと似た話で病気で激やせした時に足の小指が細くなったのはびっくりしたな。
身体って不思議だよねw
太るとこがなくなってそこらに肉が逃げるらしい。
骨格が華奢なのか、身体はまあ太めくらいなのに
首の後ろに4段が出来てるおばちゃん見て驚愕したことある。
見えないから本人はきっと気がつかないだろうな。
年取ったら毎日チェックしようと10代の頃決意したわw
あと似た話で病気で激やせした時に足の小指が細くなったのはびっくりしたな。
身体って不思議だよねw
太っても肉がつく部分って人それぞれ違うけど
首の後ろが段になるって、本当におすもうさんとかかなり太ってる人のイメージだものね。
以前住田弁護士がテレビ番組の企画でダイエットして
成功して美しくなって登場したあたりはメイクや服装も以前とは変えてて
本当に素敵だった。
首の後ろが段になるって、本当におすもうさんとかかなり太ってる人のイメージだものね。
以前住田弁護士がテレビ番組の企画でダイエットして
成功して美しくなって登場したあたりはメイクや服装も以前とは変えてて
本当に素敵だった。
腹まわりだけは理想からほど遠い。
Yahoo!のプロポーションチェック？で身長体重入れてみたら、理想サイズのウエストとお尻がかなり小さかった。
脚とか二の腕は圏内まで絞れたのに。
Yahoo!のプロポーションチェック？で身長体重入れてみたら、理想サイズのウエストとお尻がかなり小さかった。
脚とか二の腕は圏内まで絞れたのに。
>>310
マツコもそうだよね
マツコもそうだよね
そうそう、本当にそういう感じ。
「マツコの知らない世界」だったかな、髪をアップにしてる時に
後ろから映すことが時々あったんだけど
あれはかなり迫力あるよねw
「マツコの知らない世界」だったかな、髪をアップにしてる時に
後ろから映すことが時々あったんだけど
あれはかなり迫力あるよねw
安田大サーカスの人みたいな坊主頭の巨漢だと、後頭部～うなじが段になってるのが
はっきり分かって気持ち悪い
マツコも髪の毛で隠れてるけどああなってるんだろうな～
はっきり分かって気持ち悪い
マツコも髪の毛で隠れてるけどああなってるんだろうな～
段を通り越して後頭部に脂肪でドラえもん模様が出てる画像あったなw
最近和服姿のマツコをよく見るけど、誂えるの大変だろうなと思うw
>>309
体がそんなに太くないってことは肥満細胞が少ないのかな？
よく幼少期、中学生で将来の肥満細胞の数が決まるってあるけど、私はその時はデブだったよ。
20代からダイエットして標準から美容体重だけど、気を抜くとすぐ太るから一生ダイエッターだわ。
子供は太らせたくないから気を付けてるけど、やっぱりすぐ太る体質みたい
体がそんなに太くないってことは肥満細胞が少ないのかな？
よく幼少期、中学生で将来の肥満細胞の数が決まるってあるけど、私はその時はデブだったよ。
20代からダイエットして標準から美容体重だけど、気を抜くとすぐ太るから一生ダイエッターだわ。
子供は太らせたくないから気を付けてるけど、やっぱりすぐ太る体質みたい
とりあえず、今日は一切間食しなかった！
やれば出来るじゃないか自分！
家になけりゃ食べないんだよね……もう買わないぞー
やれば出来るじゃないか自分！
家になけりゃ食べないんだよね……もう買わないぞー
私も３ヶ月前なら、間食・オヤツ無しなんてぜ～ったい無理無理
と思ってた。でも、一念発起した。
糖質制限の本を買って、
間食（甘い物やせんべい）と、ご飯・パン・麺類を
出来るだけ減らしてみた。
約３ヶ月で１６０／６０kgから５４kgに！
「出来るだけ」減らす、というゆるい糖質制限だけど
私には効きました。
どんだけ考えなしに貪り食ってたんだ自分！
と思ってた。でも、一念発起した。
糖質制限の本を買って、
間食（甘い物やせんべい）と、ご飯・パン・麺類を
出来るだけ減らしてみた。
約３ヶ月で１６０／６０kgから５４kgに！
「出来るだけ」減らす、というゆるい糖質制限だけど
私には効きました。
どんだけ考えなしに貪り食ってたんだ自分！
319です。
ありがとうございます！
階段を下りる時に揺れてた背肉・背脂がなくなった
実感が一番嬉しいかな。
味覇で味付けした、刻み生姜と野菜たっぷり
具沢山のスープに助けられました。
食材をちょっと変えるだけで、
毎食スープでも飽きないで続いてます。
ありがとうございます！
階段を下りる時に揺れてた背肉・背脂がなくなった
実感が一番嬉しいかな。
味覇で味付けした、刻み生姜と野菜たっぷり
具沢山のスープに助けられました。
食材をちょっと変えるだけで、
毎食スープでも飽きないで続いてます。
パワーアンクル使ってる人いる？
手首に0.5kg、足首に1kgのやつを巻いて
日常生活家事全般＋ウォーキングをこなそうと思うんだけど、
効果のほどはどうなんだろう？
体重を減らしたいと言うより、筋肉なくてダルダルなんで
引き締めたい。でも筋トレが苦手で続かないので、
巻くだけで負荷がかけられるパワーアンクルいいかなって思うんだけど。
手首に0.5kg、足首に1kgのやつを巻いて
日常生活家事全般＋ウォーキングをこなそうと思うんだけど、
効果のほどはどうなんだろう？
体重を減らしたいと言うより、筋肉なくてダルダルなんで
引き締めたい。でも筋トレが苦手で続かないので、
巻くだけで負荷がかけられるパワーアンクルいいかなって思うんだけど。
>>322
個人的に筋肉がないなら家事は思いがけないひねりとか筋肉を痛めそうな気もするから
まずはウォーキングで試してみるのが良さそう
私は筋トレを休む日にエアロバイクを漕ぐとき0.5kgを両手首につけて降ってます
筋トレはダンベルの方が短時間で効率的に鍛えたい部位に効かせられるので
ジムのパーソナルを受けたり筋トレの本を参考にしてダンベルでやってます
個人的に筋肉がないなら家事は思いがけないひねりとか筋肉を痛めそうな気もするから
まずはウォーキングで試してみるのが良さそう
私は筋トレを休む日にエアロバイクを漕ぐとき0.5kgを両手首につけて降ってます
筋トレはダンベルの方が短時間で効率的に鍛えたい部位に効かせられるので
ジムのパーソナルを受けたり筋トレの本を参考にしてダンベルでやってます
>>323
レスありがとう。
1㎏のダンベルも持ってて、一時はクローディアのDVDとかも頑張ってたんだけど、
あれをいまさらやる根性がもうない。
出来る事からってことでパワーアンクル＋ウォーキングから初めてみるよ。
慣れたらカーヴィー＋パワーアンクルとかもやってみよう。
レスありがとう。
1㎏のダンベルも持ってて、一時はクローディアのDVDとかも頑張ってたんだけど、
あれをいまさらやる根性がもうない。
出来る事からってことでパワーアンクル＋ウォーキングから初めてみるよ。
慣れたらカーヴィー＋パワーアンクルとかもやってみよう。
希少糖を2本注文した。
少し気合を入れてみる。
2本で３０００ちょっと。
少し気合を入れてみる。
2本で３０００ちょっと。
>>324
元アンクルでのウォーカーですが、
(今は通常のウォーキングのみ)
アンクルによる靴ずれ(アンクルずれ？)に注意と、
(ダサいけどズボンとかの上から巻く方がヨロシ。ダサいけど)
足の着地の際いつも通りの歩行の感じだと
おそらく足の指とか甲にかなり負荷がかかるので、
かかとから足先にかけての着地を意識してください。
最初の頃は疲労感がハンパないかもｗ
でも続けていくと、脚が競走馬の脚みたいに
シュッとした筋が入って、かなりいい感じになったよ。
元アンクルでのウォーカーですが、
(今は通常のウォーキングのみ)
アンクルによる靴ずれ(アンクルずれ？)に注意と、
(ダサいけどズボンとかの上から巻く方がヨロシ。ダサいけど)
足の着地の際いつも通りの歩行の感じだと
おそらく足の指とか甲にかなり負荷がかかるので、
かかとから足先にかけての着地を意識してください。
最初の頃は疲労感がハンパないかもｗ
でも続けていくと、脚が競走馬の脚みたいに
シュッとした筋が入って、かなりいい感じになったよ。
クローディアのDVD、身体は確実に変化するんだけど
一度遠のくとなかなか再生ボタン押せない。単調すぎてウワァァァ！！ってなるw
一度遠のくとなかなか再生ボタン押せない。単調すぎてウワァァァ！！ってなるw
2画面にしてCSをかけてクローディアは無音でやっている
目がヒマになるんだよね
目がヒマになるんだよね
332 ：可愛い奥様：2014/02/15(土) 17:51:17.17 ID:yztS9vBa0
>>326
分かってるだろけど希少糖取って痩せるわけじゃないからねｗｗ
分かってるだろけど希少糖取って痩せるわけじゃないからねｗｗ
>>332
人を見下し過ぎw
人を見下し過ぎw
>>331でラカンカあげたものだけど、一部の生協で安全性の評価が十分でないってことで添加物の使用を見合わせてるってので前言撤回。
オリゴ糖とかをお腹が緩くならない程度に摂るのがいいのかな
オリゴ糖とかをお腹が緩くならない程度に摂るのがいいのかな
ラカンカも裏を見ると
羅漢果1%・ｴﾘｽﾘﾄｰﾙ99%って書いてあるのがあったよ。
羅漢果1%・ｴﾘｽﾘﾄｰﾙ99%って書いてあるのがあったよ。
エリスリトールは血糖値上げないけど
あんまり美味しくないんだよね
後口がひんやりするというか
あんまり美味しくないんだよね
後口がひんやりするというか
製菓用にエリスリトール１㎏買ってみたけど
甘味は砂糖の70％くらいだし
後味に独特の清涼感があるので
冷菓にしたり砂糖に混ぜたりして使ったよ
甘味は砂糖の70％くらいだし
後味に独特の清涼感があるので
冷菓にしたり砂糖に混ぜたりして使ったよ
週２回テニスしてるんだけど、
ここ何週間か行事や大雪で家にいて何もしなかったら
何だか太ももとか腹回りがぷよってきた。
激しく運動してたわけではないけど、やっぱりやらないと何か違うんだと実感
ここ何週間か行事や大雪で家にいて何もしなかったら
何だか太ももとか腹回りがぷよってきた。
激しく運動してたわけではないけど、やっぱりやらないと何か違うんだと実感
昨日ジョギング休んで美味しくおやつを沢山食べたら
確かにタイト目なデニム、シルエットがむにむにしてたｗ
今日は走る！！
確かにタイト目なデニム、シルエットがむにむにしてたｗ
今日は走る！！
ここの常駐で
依然ジムに通ってた頃はスンナリ４０ｋｇ台に到達し、なんなくキープできていたんだけど
忙しくなってきたのでジムは辞めて、約２年程軽い運動（カーヴィー、バレエビューティフル他エクササイズ）と
夕飯は炭水化物抜きでやってきたが
緩慢に体重は増え続け、どうにもこうにも５０ｋｇを割れず（身長１６２ｃｍ）
「どーでもいーですよー」とかヤル気ナッシングな日々をダラダラと送っていたら
とうとう５３ｋ台になってしまった。
顔は痩せているので周囲はあまり気が付かないけど、本当にヤバい。
５４ｋは私にとってのデッド・ゾーン。
今日からｶﾞﾝﾊﾞﾙ！
てか緩みがちな日々だったと言ってもそんなに食べてないのになー
ホント嫌になるー
依然ジムに通ってた頃はスンナリ４０ｋｇ台に到達し、なんなくキープできていたんだけど
忙しくなってきたのでジムは辞めて、約２年程軽い運動（カーヴィー、バレエビューティフル他エクササイズ）と
夕飯は炭水化物抜きでやってきたが
緩慢に体重は増え続け、どうにもこうにも５０ｋｇを割れず（身長１６２ｃｍ）
「どーでもいーですよー」とかヤル気ナッシングな日々をダラダラと送っていたら
とうとう５３ｋ台になってしまった。
顔は痩せているので周囲はあまり気が付かないけど、本当にヤバい。
５４ｋは私にとってのデッド・ゾーン。
今日からｶﾞﾝﾊﾞﾙ！
てか緩みがちな日々だったと言ってもそんなに食べてないのになー
ホント嫌になるー
動くか動かないかで違うのねきっと
>>340
そうそう、わかるー。
一年弱かけて、食事制限と週二の水泳で10キロ痩せたので、
あとはショコ30分と晩御飯少な目で維持でいいやー、なんて思っていたら、
維持どころか、二カ月で3キロ増orz
まあ、好きなもの食べて幸せな二カ月だったけど。
昨日からまたあすけん始めてます。おなかすいたー。
ちなみに、340さんは、またジム再開しますか？
運動はカーヴィーなどを続けますか？
私も事情があって、水泳に行く時間がなくなってしまったので、
家で続けられる運動をしたいのですが。
そうそう、わかるー。
一年弱かけて、食事制限と週二の水泳で10キロ痩せたので、
あとはショコ30分と晩御飯少な目で維持でいいやー、なんて思っていたら、
維持どころか、二カ月で3キロ増orz
まあ、好きなもの食べて幸せな二カ月だったけど。
昨日からまたあすけん始めてます。おなかすいたー。
ちなみに、340さんは、またジム再開しますか？
運動はカーヴィーなどを続けますか？
私も事情があって、水泳に行く時間がなくなってしまったので、
家で続けられる運動をしたいのですが。
便秘がちなんでデキストリンをポチった。
まあ便秘にもよく効いて快調なんだけど、
少々食べすぎても体重に響かない。
特保にも採用されてるけど
糖質脂肪の吸収が穏やかになるからだよね。
ただ、血糖値を上げないので
満腹感が得られないことがたまにある。
もっと食べろってことなのかなー。
まあ便秘にもよく効いて快調なんだけど、
少々食べすぎても体重に響かない。
特保にも採用されてるけど
糖質脂肪の吸収が穏やかになるからだよね。
ただ、血糖値を上げないので
満腹感が得られないことがたまにある。
もっと食べろってことなのかなー。
>>342
お返事㌧です。
今アンドレア・リンちゃんのDVDとカーヴィーやってひと汗かいてきました(^O^)／
ジムは同じ所へ行くとすると１度退会してるので、入会金とか初期費用で３万円くらい取られるのよねー
もう１つ近くにあるから、行くならそちらなんだけど設備が古い。
ググってみたら１週間だけ１０００円位で１日中全ての施設を使えるキャンペーン中なんだけど
絶対に入会しなきゃならんらしいから今迷ってます･･･。
DVDエキササイズでなんか良いものありませんかねー
ノリの良いダンス系がいいんだけど、単調なのは苦手ですぐやりたくなくなっちゃうから
いろいろ買っても無駄になってしまう。
なんか良いもの無いですかね
スイミングも時間泳がなきゃ効果無いだろうし、消毒液で目が痛くなるので最初は好きだったけど
苦手になってしまいました。
ワガママなのかなー
いろいろやってみるけどどれもこれもなんか飽きちゃうのよね
ジムはホント思案中です。
お返事㌧です。
今アンドレア・リンちゃんのDVDとカーヴィーやってひと汗かいてきました(^O^)／
ジムは同じ所へ行くとすると１度退会してるので、入会金とか初期費用で３万円くらい取られるのよねー
もう１つ近くにあるから、行くならそちらなんだけど設備が古い。
ググってみたら１週間だけ１０００円位で１日中全ての施設を使えるキャンペーン中なんだけど
絶対に入会しなきゃならんらしいから今迷ってます･･･。
DVDエキササイズでなんか良いものありませんかねー
ノリの良いダンス系がいいんだけど、単調なのは苦手ですぐやりたくなくなっちゃうから
いろいろ買っても無駄になってしまう。
なんか良いもの無いですかね
スイミングも時間泳がなきゃ効果無いだろうし、消毒液で目が痛くなるので最初は好きだったけど
苦手になってしまいました。
ワガママなのかなー
いろいろやってみるけどどれもこれもなんか飽きちゃうのよね
ジムはホント思案中です。
といいながら沼地行ってみたら
ナント！キンタローがダイエットエキササイズDVD出してたーｗｗ
http://www.amazon.co.jp/%E3%80%90DVD%E4%BB%98%E3%81%8D%E3%80%91%E3%82%AD%E3%83%B3%E3%82%BF%E3%83%AD%E3%83%BC%E3%80%82%E3%81%AE%E3%83%8F%E3%83%83%E3%83%94%E3%83%BC%E3%83%BB%E3%83%80%E3%83%B3%E3%82%B9%E3%82%A8%E3%82%AF%E3%82%
B5%E3%82%B5%E3%82%A4%E3%82%BA~%E5%BF%83%E3%82%82%E3%82%AB%E3%83%A9%E3%83%80%E3%82%82%E3%82%AD%E3%83%AC%E3%82%AD%E3%83%AC-%E3%82%AD%E3%83%B3%E3%82%BF%E3%83%AD%E3%83%BC%E3%80%82/dp/4334977669/ref=sr_1_3?ie=UTF8&qid=1392562246
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どなたかやったことある奥様いらっしゃいますか？
ポッチってみようかなｗ
やっぱりダンスすごく上手ね♪＞キンタローちゃん
ナント！キンタローがダイエットエキササイズDVD出してたーｗｗ
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どなたかやったことある奥様いらっしゃいますか？
ポッチってみようかなｗ
やっぱりダンスすごく上手ね♪＞キンタローちゃん
URL長過ぎたｽﾏｿｗ
わたしも三日間頭痛で寝込んでて、頭洗うときに頭ワシワシしたらお尻まで揺れてびびった
明日からまた運動するけど膝痛めてるからお尻の筋肉はまだ鍛えられない…
このスレかどこかで見たWiiのボクササイズやってる奥様いますか？
明日からまた運動するけど膝痛めてるからお尻の筋肉はまだ鍛えられない…
このスレかどこかで見たWiiのボクササイズやってる奥様いますか？
あまり食べずにショコしてもあまり落ちないけど
しっかり食べてショコした方がしっかり落ちる不思議
痩せるのにもカロリーが要るのかな
しっかり食べてショコした方がしっかり落ちる不思議
痩せるのにもカロリーが要るのかな
脂肪を燃焼させるのに必要な栄養素があるみたいだよね。
自分もまったく食べないより
置き換え食を摂った方が痩せやすい。
自分もまったく食べないより
置き換え食を摂った方が痩せやすい。
やることやった上で、食べたほうが運動のパフォーマンスは上がるし
分解、排泄のエネルギーも得られるので痩せやすい（自分比）
食べない時と食べた時では、エアロバイクのケイデンスが全然違う
食べないと動けないから結局効率が悪くなるだけだった
分解、排泄のエネルギーも得られるので痩せやすい（自分比）
食べない時と食べた時では、エアロバイクのケイデンスが全然違う
食べないと動けないから結局効率が悪くなるだけだった
低飢餓状態で運動しても
脳がカロリー消費しないように関係各位に指令出してるからねーｗ
脳がカロリー消費しないように関係各位に指令出してるからねーｗ
関係各所だたｗ
４月にノバの2014．１Q決算発表があるからね。
ウルが爆発的売上を見せてくれるか！が当面の関心だね
ブロックバスターここにあり！となｗ
ウルが爆発的売上を見せてくれるか！が当面の関心だね
ブロックバスターここにあり！となｗ
4月のウル売上に合わせてそーせいは国際基準採用したんじゃないかと勘繰るわｗ
ブロックバスターの驚異の売り上げに遜色のない釣り合う決算でないと
株価も騰がらんからな
ブロックバスターの驚異の売り上げに遜色のない釣り合う決算でないと
株価も騰がらんからな
連投で誤爆ｽﾏｿ
なるほどー!!
>>344
飽きっぽいのわかりますw私もです
あと、気難しいのでwプールとかだといろいろイライラしてしまって。
って、言い訳ばっかり言ってたら、痩せませんよね。
50キロは超えないように、お互い頑張りましょうね。
飽きっぽいのわかりますw私もです
あと、気難しいのでwプールとかだといろいろイライラしてしまって。
って、言い訳ばっかり言ってたら、痩せませんよね。
50キロは超えないように、お互い頑張りましょうね。
ねえねえ
どうしてデブって食い意地が張ってるの？
そこまで食べなくても良いんじゃない？ってぐらい食べ物に執着してるよね？
どうしてデブって食い意地が張ってるの？
そこまで食べなくても良いんじゃない？ってぐらい食べ物に執着してるよね？
さあ？
訊く場所間違ってますよ？ここに太ってる人はいません
訊く場所間違ってますよ？ここに太ってる人はいません
>>358
デブスレあるからそっちできいてみたら？
デブスレあるからそっちできいてみたら？
ここでパワーアンクルについて相談した者ですが、今日届いた！
大雪で流通混乱してる中、予定通りに届くなんて日本の流通業界エライ！！
しかし開封してみて重さに唖然。かなり重いのね。
しばらく装着して家の中で過ごしてみたけど、
おもりをつけられた奴隷のような気分。締め付け感もすぐには慣れないなぁ。
外した後の身軽さや開放感がすごいよ。
こりゃずっとつけっぱなしは無理なので
外出時やウォーキングの時などに時間を区切って使うことにします。
大雪で流通混乱してる中、予定通りに届くなんて日本の流通業界エライ！！
しかし開封してみて重さに唖然。かなり重いのね。
しばらく装着して家の中で過ごしてみたけど、
おもりをつけられた奴隷のような気分。締め付け感もすぐには慣れないなぁ。
外した後の身軽さや開放感がすごいよ。
こりゃずっとつけっぱなしは無理なので
外出時やウォーキングの時などに時間を区切って使うことにします。
パワーアンクル装着してた奥様が膝だか足首だか痛めたと言ってたわそう言えば。
あまりご無理なさらずにね。
その方はずっとつけてたみたいだけど。
>>357
私はきのうからまた低糖ダイエットしてます。
今日は炭水化物はおかゆだけｗ
早く５０キロ切りたいれすっ！＞＜
あまりご無理なさらずにね。
その方はずっとつけてたみたいだけど。
>>357
私はきのうからまた低糖ダイエットしてます。
今日は炭水化物はおかゆだけｗ
早く５０キロ切りたいれすっ！＞＜
そういやDHCのデブ遺伝子検査したんだけど
複合型みたいな結局誰にも当てはまりそうな結果だった
どう見てもガリ体質の夫もちょっと書いてあること違うけど同じような複合型みたいなの
結局特にプラスになる情報はなかったわ
ボロい商売してるなと思ってしまった
複合型みたいな結局誰にも当てはまりそうな結果だった
どう見てもガリ体質の夫もちょっと書いてあること違うけど同じような複合型みたいなの
結局特にプラスになる情報はなかったわ
ボロい商売してるなと思ってしまった
自分で一カ月単位くらいで糖質制限、脂質制限など試してみて
体調や減量具合で判断すればいいのにって思ってしまう＞遺伝子検査
ま、私は食事制限苦手なんで運動に逃げてるんだけどなーｗ
体調や減量具合で判断すればいいのにって思ってしまう＞遺伝子検査
ま、私は食事制限苦手なんで運動に逃げてるんだけどなーｗ
すればいいのに、とか言われましても
興味本位で受けたし、何ヶ月もかけるほど遺伝子に対して必死ではないw
普通に運動と食事コントロールしてりゃ減るわな
興味本位で受けたし、何ヶ月もかけるほど遺伝子に対して必死ではないw
普通に運動と食事コントロールしてりゃ減るわな
>>365
ケチつけたがる人ってどこにもいるからさ・・・
ケチつけたがる人ってどこにもいるからさ・・・
あ、ごめんなさい
ケチつけたみたいな書き方だったね
ケチつけたみたいな書き方だったね
L-アラビノース買ってみようっと
筋肉つけてもケチつけるなっと
少し前、ここで砂糖入りの飲み物やめたみたいな書き込み読んで自分もなんとなくやってみた
朝のコーヒーだけは砂糖ミルク入りにしてあとはお茶類みたいな。
ピングレジュースやらミルクティー飲んでた時とやっぱ違ってきた。腹回りがシュッとしてるのを感じる
ちょっとした心がけが結構効果あって嬉しい
朝のコーヒーだけは砂糖ミルク入りにしてあとはお茶類みたいな。
ピングレジュースやらミルクティー飲んでた時とやっぱ違ってきた。腹回りがシュッとしてるのを感じる
ちょっとした心がけが結構効果あって嬉しい
体重は大きく変わってないんだけどサイズダウンしてきた！
秋の終わりにキツキツだったデニムがゆるゆる
去年の春にボタンをかけるとピチピチだったスーツもゆるゆる
前は、タンスの服がどんどん小さくなるのが不思議だったけど
今はどんどん大きくなるのが不思議だｗ
運動すれば好きなものを好きなだけ食べても痩せられるんだなあ
秋の終わりにキツキツだったデニムがゆるゆる
去年の春にボタンをかけるとピチピチだったスーツもゆるゆる
前は、タンスの服がどんどん小さくなるのが不思議だったけど
今はどんどん大きくなるのが不思議だｗ
運動すれば好きなものを好きなだけ食べても痩せられるんだなあ
>>369
うまくない、別にうまくないぞ……！！！
うまくない、別にうまくないぞ……！！！
ちょっと太ったかなと思ってたら5kgも太ってた＼(^o^)／
明日からまたダイエットがんばるぞ
明日からまたダイエットがんばるぞ
筋肉が付きにくい体質なのか、どんなに鍛えてもあまり効果が実感出来なかったので遂にプロテインに手を出してみた！
飲み始めてまだ二日目だけど、運動直後に飲むとソファに座り込むほど疲れたーって言うのがない気がする。
排卵期でアホほど水分溜め込んでるから、体重減どころか増えてるけど生理後が楽しみだー
今年こそ筋肉付けて代謝アップからのダイエットを目指したい。
飲み始めてまだ二日目だけど、運動直後に飲むとソファに座り込むほど疲れたーって言うのがない気がする。
排卵期でアホほど水分溜め込んでるから、体重減どころか増えてるけど生理後が楽しみだー
今年こそ筋肉付けて代謝アップからのダイエットを目指したい。
>>374
私もプロテイン飲んでる
筋トレやるとプロテインが欲しくなるw
足や腕が三角形の曲線になって動くと脇汗をかくようになったよ
スリム美人の真似なんちゃらの1冊目をやっと読んだ
太った姿の主人公に嫌悪感を感じて読み進めるのが苦痛だったわw
さっき続編をポチった。読んでデブ嫌いが加速しそうだけど教訓に読むわ
私もプロテイン飲んでる
筋トレやるとプロテインが欲しくなるw
足や腕が三角形の曲線になって動くと脇汗をかくようになったよ
スリム美人の真似なんちゃらの1冊目をやっと読んだ
太った姿の主人公に嫌悪感を感じて読み進めるのが苦痛だったわw
さっき続編をポチった。読んでデブ嫌いが加速しそうだけど教訓に読むわ
プロテインて運動前に飲んだ方が代謝が良くなって脂肪落ちやすくなるって
ダイエット・インストラクターから聞いたけどね。
ダイエット・インストラクターから聞いたけどね。
商品のお勧め通りに食前に飲んでるよ
ソイプロテインだから吸収もゆっくりだろうしw
ソイプロテインだから吸収もゆっくりだろうしw
ザバスのウェイトダウンの1/3量にコーヒー入れて
ジョギング前のサーキットトレーニングの前に飲み、そのままジョギング。
戻ってきて残り2/3を飲む、でやってる
お腹のあたりが皮っぽくなって来た。
ジョギング前のサーキットトレーニングの前に飲み、そのままジョギング。
戻ってきて残り2/3を飲む、でやってる
お腹のあたりが皮っぽくなって来た。
そういえば運動前はアミノ酸とってるわ
アミノ酸を飲むと水泳が楽にできる気がする
アミノ酸を飲むと水泳が楽にできる気がする
>>376
プロテイン飲むの初めてだから色々調べたんだけど、そうやって書いてあるところもあって悩ましい(´･ω･`)
食事摂ったあとお腹落ち着いてから運動、プロテインがいいっていう人もいるし。
運動前にプロテイン飲む場合って食事は摂ってから？
それとも食事をプロテインに置き換え？
プロテイン飲むの初めてだから色々調べたんだけど、そうやって書いてあるところもあって悩ましい(´･ω･`)
食事摂ったあとお腹落ち着いてから運動、プロテインがいいっていう人もいるし。
運動前にプロテイン飲む場合って食事は摂ってから？
それとも食事をプロテインに置き換え？
運動前に糖質、運動後にタンパク質との意見がダ板では多いけどなあ
運動の本にもそうかいてあった
>運動前に糖質、運動後にたんぱく質
運動前はバナナやウィダーインゼリーみたいなのが手軽で簡単に補給できるとあったわ
>運動前に糖質、運動後にたんぱく質
運動前はバナナやウィダーインゼリーみたいなのが手軽で簡単に補給できるとあったわ
効率良く吸収させるために、運動後にプロテイン
前に朝昼晩プロテインだけ飲んでごはん食べなかったら、
2週間位で6㎏痩せて、
やや痩せ体型からガリになった事がある。
しかも体調は良好なまま痩せた。
ザバスのココア味やウィダーのココア味はミロみたいで美味しい。
2週間位で6㎏痩せて、
やや痩せ体型からガリになった事がある。
しかも体調は良好なまま痩せた。
ザバスのココア味やウィダーのココア味はミロみたいで美味しい。
今日からまた参戦します。
10年前の細身のパンツを試しに履いたら履けた
でも明らかにシルエットが変
頑張りますわ
10年前の細身のパンツを試しに履いたら履けた
でも明らかにシルエットが変
頑張りますわ
なんちゃって炭水化物０ダイエット」やってるが（お味噌汁の中のイモはおっKとかのユルいやつｗ
今日は耐えきれず納豆ご飯お茶碗半盛り食べてみた。
このくらいは良いよね
今日で４日目
まだ体重計には乗らない
裸見て納得できたら乗るつもり
私、乞うご期待！
ガンバレ！私！
今日は耐えきれず納豆ご飯お茶碗半盛り食べてみた。
このくらいは良いよね
今日で４日目
まだ体重計には乗らない
裸見て納得できたら乗るつもり
私、乞うご期待！
ガンバレ！私！
体重が減って喜んでいたけど、明らかに胸が小さくなっていたことに気付いてｶﾞｶｰﾘ
太めで大きめの胸と普通体型の貧乳・・・どっちも微妙だー
太めで大きめの胸と普通体型の貧乳・・・どっちも微妙だー
太めの巨乳は一番いやだー
貧乳でも水着やスーパー銭湯で恥ずかしくないスッキリした体型がいい
貧乳でも水着やスーパー銭湯で恥ずかしくないスッキリした体型がいい
デブ程、胸がー胸がーってうるさいよね。
胸あるのは羨ましいけどね。
でも細くて大きめって意味で巨乳とか太めではないけど。
胸より私は下半身を引き締めてすらっとしたいよ。
ラインのためにバストアップストレッチするけどサイズにはもう期待しないw
でも細くて大きめって意味で巨乳とか太めではないけど。
胸より私は下半身を引き締めてすらっとしたいよ。
ラインのためにバストアップストレッチするけどサイズにはもう期待しないw
>>387
いや、ちゃんと体重は量った方が…
いや、ちゃんと体重は量った方が…
>>387
4日目でリバウンドフラグ？
4日目でリバウンドフラグ？
貧乳こそ胸と両立したいひとをたたくよね
乳腺が発達していない人は痩せたら萎みそう
よく見るとそんなに太ってないのに、胸の大きい人は太って見えるじゃん。
それなら貧乳でいいと思う。
間とって適度で。Bカップぐらい。
それなら貧乳でいいと思う。
間とって適度で。Bカップぐらい。
>>397
Bカップなの？
Bカップなの？
え～Bなんて嫌だ～
胸が大きいと太って見えるっていうのはないと思う
胸が大きいと太って見えるっていうのはないと思う
妄想してみたけどどんくさい身体にでかいの付いてたらデブに見えるけど
しゅっとした身体なら大丈夫よね
しゅっとした身体なら大丈夫よね
太ってみえるよ
ふんわりチュニックとかゆったりニットとか着ると
ウェストくびれてても、胸から布が落ちるから妊婦みたいになる
小ぶりサイズのほうが洋服はスッキリ着れるよね
まぁ服を選べって話なんですがね
ふんわりチュニックとかゆったりニットとか着ると
ウェストくびれてても、胸から布が落ちるから妊婦みたいになる
小ぶりサイズのほうが洋服はスッキリ着れるよね
まぁ服を選べって話なんですがね
胸が大きいとほっそりとは見えないね。
上半身に厚みがあるように見えるから。
上半身に厚みがあるように見えるから。
胸だけじゃなくて、肩とか腕の肉付きがいいと太って見えると思う
胸が大きい人でも、その辺がしゅっとしてる人と、もったりしてる人でだいぶ違うよね
胸が大きい人でも、その辺がしゅっとしてる人と、もったりしてる人でだいぶ違うよね
職場の同僚に手足も顔も細いし、髪も服も顔も小綺麗にしてるのに
何故かスマートにも若々しくも見えない人がいるが、
巨ぬうなうえにバストトップが低いからなんだと思う…
巨ぬうでも形のバランスが良ければそんなに酷い事には成らないのではないかというのが
私の持論。
何故かスマートにも若々しくも見えない人がいるが、
巨ぬうなうえにバストトップが低いからなんだと思う…
巨ぬうでも形のバランスが良ければそんなに酷い事には成らないのではないかというのが
私の持論。
>>404
そういう人ってウェスト太くない？
そういう人ってウェスト太くない？
小池栄子って、あれだけ乳がでかいからトップスのサイズいくつなんだろうなと思ったりする。
Mくらいだと悪目立ちしそうだよね
Mくらいだと悪目立ちしそうだよね
断然普通体型の貧乳だわね
>>407
痩せの貧乳なら痩せて見えるけど普通体系の貧乳は筒に見られそう
痩せの貧乳なら痩せて見えるけど普通体系の貧乳は筒に見られそう
問題は痩せてて貧乳だと
胸の上に骨が浮いて見えることだ。
胸の上に骨が浮いて見えることだ。
乳の心配なんて後でいいよ。
まずは腹をへこませよう。
まずは腹をへこませよう。
みんなとうに凹んでるよ
すみませんへこんでません
腹は凹んでいないが
胸上部の骨の浮き方がスゴイんですのよｦﾎﾎ
アバラもスゴイんですの。
胸上部の骨の浮き方がスゴイんですのよｦﾎﾎ
アバラもスゴイんですの。
胸上部ってデコルテのことかｗ
今日食べたもの
バナナ１、牛乳１００ｃｃ入れたコーヒー、具だくさんお味噌汁（椀７分目）、納豆ご飯半盛り、ほっけ半身
モスバーガーの生姜スープ
豆大福１こ←！ 野沢菜のつけもの、しいたけ焼き（特大１枚
今日は豆大福が敗因
チョコの誘惑はかろうじて抑えられた
明日もｶﾞﾝｶﾞﾚ私！
ちなみにまだ体重計は乗らん
今日食べたもの
バナナ１、牛乳１００ｃｃ入れたコーヒー、具だくさんお味噌汁（椀７分目）、納豆ご飯半盛り、ほっけ半身
モスバーガーの生姜スープ
豆大福１こ←！ 野沢菜のつけもの、しいたけ焼き（特大１枚
今日は豆大福が敗因
チョコの誘惑はかろうじて抑えられた
明日もｶﾞﾝｶﾞﾚ私！
ちなみにまだ体重計は乗らん
やせの貧乳だ。
まさか痩せたらこんなにも胸がぺたんこになるとは思わなかったよ。
もう冬場はノーブラで毎日過ごしてるぜ。
まさか痩せたらこんなにも胸がぺたんこになるとは思わなかったよ。
もう冬場はノーブラで毎日過ごしてるぜ。
あともう少し絞ったら確実に胸のサイズが1カップ下がる
それは嫌なのでこれ以上痩せたくないというかキープしたい
それは嫌なのでこれ以上痩せたくないというかキープしたい
>>408
痩せの貧乳は筒に見えないの？
痩せの貧乳は筒に見えないの？
あ、鉛筆かw
んじゃデブの貧乳はドラム缶あたり？
んじゃデブの貧乳はドラム缶あたり？
板じゃない？w
>>420
2週刊プロテインだけってことですか？
2週刊プロテインだけってことですか？
○2週間
プロテインて筋肉マンで体重増やしたい人も効果あるのよね
13キロ痩せたが胸残ってる。
もちろん痩せる前はどうにかしたいと思ったけどなければいいとは思わないなあ
もちろん痩せる前はどうにかしたいと思ったけどなければいいとは思わないなあ
>>427
デコルテとあばらは自分も困ってるｗが、
ジョギング前にttp://www.konicaminolta.jp/runpro/wellness/body/016.htmlの
サイドブリッジポイントとレッグレイズやってたらお腹の脂肪はみるみる減ってきたよ
デコルテとあばらは自分も困ってるｗが、
ジョギング前にttp://www.konicaminolta.jp/runpro/wellness/body/016.htmlの
サイドブリッジポイントとレッグレイズやってたらお腹の脂肪はみるみる減ってきたよ
酒が辞められねぇ。
昨年初夏に一ヶ月強、断酒＆カロリーセーブで１０kg減。
しかし飲酒再開したら、ゆるゆると数ヶ月でリバウンド。元の木阿弥に…orz。
毎日晩酌しつつも体重キープしてる奥樣、居らしたら、コツがあれば教えてくんなせえ。
１０kg程度痩せるのは簡単。
重要なのはキープできるかってコト。
昨年初夏に一ヶ月強、断酒＆カロリーセーブで１０kg減。
しかし飲酒再開したら、ゆるゆると数ヶ月でリバウンド。元の木阿弥に…orz。
毎日晩酌しつつも体重キープしてる奥樣、居らしたら、コツがあれば教えてくんなせえ。
１０kg程度痩せるのは簡単。
重要なのはキープできるかってコト。
>>429
一日コップ一杯とかにしたらどうだろう？
一日コップ一杯とかにしたらどうだろう？
>>427
私も～。
若い時とさほど体重変わらなくても、明らかに体形が変わってきた。
首は細くて、肩は薄くてきゃしゃなのに、下腹ぽこんと出てる。
ちょっと冬太りもしたんだけど。
2～3キロの範囲で太ったり痩せたりしてます。
正確には、お腹が出たり腰回りの肉が厚くなったり薄くなったりの
繰り返しでしょうか。
私も～。
若い時とさほど体重変わらなくても、明らかに体形が変わってきた。
首は細くて、肩は薄くてきゃしゃなのに、下腹ぽこんと出てる。
ちょっと冬太りもしたんだけど。
2～3キロの範囲で太ったり痩せたりしてます。
正確には、お腹が出たり腰回りの肉が厚くなったり薄くなったりの
繰り返しでしょうか。
酒を断つ！と思うからキツイのかもね。
自分は毎日1合くらい飲んでた日本酒を、ダイエット開始後はお猪口1～2杯に減らしたよ。
日本酒で糖質取る分、夜は米を抜いておかずのみにしてる。
あとは軽い筋トレとエアロバイク50分で、2ヶ月経つけどだいぶ締まってきた。
自分は毎日1合くらい飲んでた日本酒を、ダイエット開始後はお猪口1～2杯に減らしたよ。
日本酒で糖質取る分、夜は米を抜いておかずのみにしてる。
あとは軽い筋トレとエアロバイク50分で、2ヶ月経つけどだいぶ締まってきた。
私は白ワインか赤ワインを夕食の時に一杯だけ
このくらいだと飲んでも飲まなくても体重に変化ない
このくらいだと飲んでも飲まなくても体重に変化ない
飲んだらトコトンなのでダイエットをすると決めたら目標体重まで飲まない
夏は暑くてビール、ビールってなるから酒断ち難しいけど、
冬は寒いから飲みたい気持ちにもならず、ずっと飲まなくても全然平気だわ。
熱燗やお湯割りは苦手だし。
それに夏はビールに合うこってりしたおつまみも作るから太りやすい。
自分は冬の方がダイエットはしやすいな。
冬は寒いから飲みたい気持ちにもならず、ずっと飲まなくても全然平気だわ。
熱燗やお湯割りは苦手だし。
それに夏はビールに合うこってりしたおつまみも作るから太りやすい。
自分は冬の方がダイエットはしやすいな。
確かに毎日飲まずにいられないなら依存症だね
ダイエット以前にそれ治療したらいいんじゃないか
ま、私の実父は毎日2-3合日本酒飲んでたけど肝臓悪くしたこともないし
太ってもいなかった
要は消費カロリーと摂取カロリーのバランスだから
飲んでも他で調整するか
消費カロリー増やせばいいんじゃないですか
ダイエット以前にそれ治療したらいいんじゃないか
ま、私の実父は毎日2-3合日本酒飲んでたけど肝臓悪くしたこともないし
太ってもいなかった
要は消費カロリーと摂取カロリーのバランスだから
飲んでも他で調整するか
消費カロリー増やせばいいんじゃないですか
フルタイムで週5で働いてるんだけど、家に帰ると疲れてしまって運動できない
食事制限だけでは痩せないのはわかってるので、踏み台昇降とか腹筋とかやろうと思っても
週の後半になるとあすけんの入力も適当になってきたりする
痩せたいのに根性が足りないのかな
食事制限だけでは痩せないのはわかってるので、踏み台昇降とか腹筋とかやろうと思っても
週の後半になるとあすけんの入力も適当になってきたりする
痩せたいのに根性が足りないのかな
>>441
疲れて運動できないぐらいだったら、そこまできつい運動しなくても．．．
フルタイムで週５も働いてたら、かなりの運動量じゃない？
その上、いろいろ気を回したりで神経も使いまくりだし、脳みそでもエネルギー消費してるよ
疲れて運動できないぐらいだったら、そこまできつい運動しなくても．．．
フルタイムで週５も働いてたら、かなりの運動量じゃない？
その上、いろいろ気を回したりで神経も使いまくりだし、脳みそでもエネルギー消費してるよ
>>441
仕事ハードなら無理に運動しなくてもいいとおもいますが
筋力つけると生活も楽になりますよね
普段の生活で階段使うとか通勤時に少し多めに歩くとか
歩くときもお腹に力入れて脚やヒップの筋肉鍛えるだけでも運動になりますよ
仕事ハードなら無理に運動しなくてもいいとおもいますが
筋力つけると生活も楽になりますよね
普段の生活で階段使うとか通勤時に少し多めに歩くとか
歩くときもお腹に力入れて脚やヒップの筋肉鍛えるだけでも運動になりますよ
制限だけでなく食べる時間もあるわよねぇ
フルタイムだとどうしても遅くなるし
フルタイムだとどうしても遅くなるし
うん。それ以上頑張ると鬱になっちゃうから止めた方がいい。
心がけることは、炭水化物でお腹を満たすよりもたんぱく質で満たすこと。
>>439
レス㌧です。
へースゴイですね。
やってみようかしら
でもお仕事持ってる奥様はやってはダメよ
倒れると思うから。
健康的に。且つスッキリしたいものですね。
白顔のその子さん、あっという間に亡くなっちゃったのは日常的な低飢餓状態が
長期にわたり慢性的に続いていて、体がちょっとした菌（だかウイルスだか）に負けちゃったせいですって。
心がけることは、炭水化物でお腹を満たすよりもたんぱく質で満たすこと。
>>439
レス㌧です。
へースゴイですね。
やってみようかしら
でもお仕事持ってる奥様はやってはダメよ
倒れると思うから。
健康的に。且つスッキリしたいものですね。
白顔のその子さん、あっという間に亡くなっちゃったのは日常的な低飢餓状態が
長期にわたり慢性的に続いていて、体がちょっとした菌（だかウイルスだか）に負けちゃったせいですって。
その子って「痩せたい人は食べなさい」って本で
白米を勧めてなかったっけ？低炭水化物とは逆なダイエット法だと
思ったけど。
白米を勧めてなかったっけ？低炭水化物とは逆なダイエット法だと
思ったけど。
その子さんて、ご自身のビジネスの成功例で居続けるために
白米とか勧めてはいてもご自分では食べてなかったらしいよね。
とにかく体力が無くて、すぐ倒れてたらしいから。
白米とか勧めてはいてもご自分では食べてなかったらしいよね。
とにかく体力が無くて、すぐ倒れてたらしいから。
ソノ子は油抜きだったよね
徹底して油を抜く調理や食材選びじゃなかった？
徹底して油を抜く調理や食材選びじゃなかった？
偏食は駄目ってことだろうね
バランスが大事
バランスが大事
その子さんは白米をしっかり食べることを推奨してたよ。
タンパク質をエネルギーに使うのではなくて、炭水化物をエネルギー源として
タンパク質は体を作る方に回す、という考え方。
私は昔、それで楽々三カ月で10kg痩せて、病院で検査を受けても
数値がとても良くて褒められた経験がある。
毎食ごはん二膳ずつ食べて、午前、午後、寝る前に和菓子食べて
スルスル体重が減っていったよ。
ただし、当時は糖尿病の研究も今ほど進んでいなかったので
糖の代謝の個人差についてはあまり検証されていなかったから
向き不向きはあるんだと思う。
父が歳を取ってから血糖値が高くなって薬を飲み出したので
私も遺伝的なことを考えて今はあえてその方法はとっていない。
逆に炭水化物押さえてタンパク質増やすと腎臓にダメージが来る人もいるから
そこは体調を見ながらやり方を選んでいかないとね。
タンパク質をエネルギーに使うのではなくて、炭水化物をエネルギー源として
タンパク質は体を作る方に回す、という考え方。
私は昔、それで楽々三カ月で10kg痩せて、病院で検査を受けても
数値がとても良くて褒められた経験がある。
毎食ごはん二膳ずつ食べて、午前、午後、寝る前に和菓子食べて
スルスル体重が減っていったよ。
ただし、当時は糖尿病の研究も今ほど進んでいなかったので
糖の代謝の個人差についてはあまり検証されていなかったから
向き不向きはあるんだと思う。
父が歳を取ってから血糖値が高くなって薬を飲み出したので
私も遺伝的なことを考えて今はあえてその方法はとっていない。
逆に炭水化物押さえてタンパク質増やすと腎臓にダメージが来る人もいるから
そこは体調を見ながらやり方を選んでいかないとね。
人それぞれにダイエットに向き不向きがあるから、試行錯誤しながら頑張るということですかね。
＞毎食ごはん二膳ずつ食べて、午前、午後、寝る前に和菓子食べて
＞スルスル体重が減っていったよ
これは逆に怖い病気かなとも思う。
＞スルスル体重が減っていったよ
これは逆に怖い病気かなとも思う。
>>441
私も週5フルタイムだけど、一昨年根性?で6kg落としたよ
あすけんを平均90点、運動は45分から1時間を週に3～4回を半年続けました
今はどっちもやめて華麗に3kgリバウンドしましたけどもw
やはり運動しないとしてるときより疲れやすくなる気がします
１日20～30分でも習慣づけるのが大事だと痛感したので、先週から再開なう
私も週5フルタイムだけど、一昨年根性?で6kg落としたよ
あすけんを平均90点、運動は45分から1時間を週に3～4回を半年続けました
今はどっちもやめて華麗に3kgリバウンドしましたけどもw
やはり運動しないとしてるときより疲れやすくなる気がします
１日20～30分でも習慣づけるのが大事だと痛感したので、先週から再開なう
>>452
そう言う人が多かったので、医大の付属病院で検査を受けたのよ。
ごはんばかり食べて痩せるなんて悪い病気に違いないって外野が凄かったｗ
検査の結果、健康だと太鼓判を押されたので
若かったころはその方法が合っていたみたい。
もっとも、検査の結果見せても「絶対病気に違いない！」って
譲らない人もいたけどねｗ
そう言う人が多かったので、医大の付属病院で検査を受けたのよ。
ごはんばかり食べて痩せるなんて悪い病気に違いないって外野が凄かったｗ
検査の結果、健康だと太鼓判を押されたので
若かったころはその方法が合っていたみたい。
もっとも、検査の結果見せても「絶対病気に違いない！」って
譲らない人もいたけどねｗ
その子さん、結局大腸がんだったんだよね？
割に若くして亡くなったような
割に若くして亡くなったような
調べたら、鈴木その子は享年68歳。
まぁ若死にと言えばそうだけど、健康に気をつけていてもお迎えが来る人には来る年齢ではあるよ。
まぁ若死にと言えばそうだけど、健康に気をつけていてもお迎えが来る人には来る年齢ではあるよ。
私も週5で働いてるので駅は階段使うとか
手前の駅から歩くくらいしかできないけど
歯磨きのときにスクワットするようにしてる。
片手は洗面台につかまって毎日数分だから続けられるよ。
手前の駅から歩くくらいしかできないけど
歯磨きのときにスクワットするようにしてる。
片手は洗面台につかまって毎日数分だから続けられるよ。
ダイエット、辛いけど頑張っててよかったなーと思うのは
ヒートテックみたいなピタピタのインナーを着て
上から自分の体を見下ろすと、コーラのボトルのように見える時。
胸がふっくら膨らんでて、ウェストでキュッと細くなり
腰にかけてまた広がってってる形がガラスのボトルに似てるなー、
デブだった時は肉で足元すら見えなかったなー、と感慨もひとしおｗ
ペットボトルではなくガラスボトルでいられるよう頑張ります。。
ヒートテックみたいなピタピタのインナーを着て
上から自分の体を見下ろすと、コーラのボトルのように見える時。
胸がふっくら膨らんでて、ウェストでキュッと細くなり
腰にかけてまた広がってってる形がガラスのボトルに似てるなー、
デブだった時は肉で足元すら見えなかったなー、と感慨もひとしおｗ
ペットボトルではなくガラスボトルでいられるよう頑張ります。。
アルコール依存症になってしまったら、
もう一生１滴たりとも酒は飲めないのよ。
依存症になる前に、ほどほどにしておかないとね
もう一生１滴たりとも酒は飲めないのよ。
依存症になる前に、ほどほどにしておかないとね
4ヶ月間で20キロ痩せて体重は目標通り30キロ代に突入したが
胸は見事にAカップになりました( ﾉД`)
胸は見事にAカップになりました( ﾉД`)
30キロ代って…
身長140cmぐらいなのかもしれない
いろいろなご意見ありがとうございました。
依存症でビビってネットのアルコール依存症チェックテストを５、６個受けてみました。
結果はほぼ「適正の範囲内」でしたが、一つだけ依存症の境界例にひっかかりました。
（毎日の飲酒が止められない）ってことで。
要するに依存症の入り口に立ってるわけですね…。
>>434
４０度のウォッカをグラス（250ml）１／３、残り２／３をフルーツ＆野菜ジュースで割った
なんちゃってカクテルを２杯。
つまみは白菜の浅漬けやカニかま、ちくわ、チーズが主で炭水化物はほぼ無しです。
無しですが体重はじわじわ増えていく～。
>>437
同じく、目標まではサクッと禁酒できるのだけど、晩酌再開するとその後がズルズル…。
なので、もう晩酌はＯＫとしてその他の面で節制できないかな、と。
痩せる以前に診察受けるしかないか。
依存症でビビってネットのアルコール依存症チェックテストを５、６個受けてみました。
結果はほぼ「適正の範囲内」でしたが、一つだけ依存症の境界例にひっかかりました。
（毎日の飲酒が止められない）ってことで。
要するに依存症の入り口に立ってるわけですね…。
>>434
４０度のウォッカをグラス（250ml）１／３、残り２／３をフルーツ＆野菜ジュースで割った
なんちゃってカクテルを２杯。
つまみは白菜の浅漬けやカニかま、ちくわ、チーズが主で炭水化物はほぼ無しです。
無しですが体重はじわじわ増えていく～。
>>437
同じく、目標まではサクッと禁酒できるのだけど、晩酌再開するとその後がズルズル…。
なので、もう晩酌はＯＫとしてその他の面で節制できないかな、と。
痩せる以前に診察受けるしかないか。
>>441ですが、レス下さった方ありがとうございました
車通勤で座りっぱなしの仕事なので、運動量は少ないと思いますが
ストレスが色々とあり、精神的に疲れるという感じで帰りはぐったりです
椅子に座るときは背もたれに背中をつけず、お腹に力を入れるようにはしていますが
お腹をへこますのと足を細くしたいです
帰りはだいたい8時くらいになるので、旦那が食事を作ってくれることもしばしばです
明日からは職場で階段を使うようにします
車通勤で座りっぱなしの仕事なので、運動量は少ないと思いますが
ストレスが色々とあり、精神的に疲れるという感じで帰りはぐったりです
椅子に座るときは背もたれに背中をつけず、お腹に力を入れるようにはしていますが
お腹をへこますのと足を細くしたいです
帰りはだいたい8時くらいになるので、旦那が食事を作ってくれることもしばしばです
明日からは職場で階段を使うようにします
フルーツジュースは果糖が多いし、ちくわはかまぼこにも炭水化物入ってるんじゃないかなぁ
焼酎の水割りとか、ジントニックみたいな果汁少な目なカクテルにしてはどうだろうか
焼酎の水割りとか、ジントニックみたいな果汁少な目なカクテルにしてはどうだろうか
水割りやソーダ割りはいいけど、
トニックウォーターはスプライトと一緒よ。
トニックウォーターはスプライトと一緒よ。
ちくわ、カニかまは低カロリー高タンパクでつまみに適してると何かで読んでチョイスしました。
肴がないと飲めない質なので、改めてメニューを見直してみます。
つーか、先に節酒だろ自分orz。
本当にいろいろありがとうございます。
肴がないと飲めない質なので、改めてメニューを見直してみます。
つーか、先に節酒だろ自分orz。
本当にいろいろありがとうございます。
うちの旦那スリムなんだけど、（174、52）
好きな食べ物がピーナッツやちくわなんだよね
歩き方早くてきれいだし
やっぱりそれなりに理由があるのかね
好きな食べ物がピーナッツやちくわなんだよね
歩き方早くてきれいだし
やっぱりそれなりに理由があるのかね
自分、飲み会時以外飲む習慣がないのでアレだが
加工品より湯豆腐とか枝豆とかがいいんでないの？白身のお刺身とかさ。
>>461
自分の頑張ってよかったなーと思う時は可愛いと思った服を試着室で着てイイカンジだった時だな
あと子にお母さんみたくなりたいって言われた時
加工品より湯豆腐とか枝豆とかがいいんでないの？白身のお刺身とかさ。
>>461
自分の頑張ってよかったなーと思う時は可愛いと思った服を試着室で着てイイカンジだった時だな
あと子にお母さんみたくなりたいって言われた時
そういえばダイエット前に丸首の長袖膝丈ワンピを試着したら鏡には割烹着姿の自分が映ってた事あったわ。
今ならちゃんとワンピ着てる風に映るかな。
今ならちゃんとワンピ着てる風に映るかな。
大概裏面に原材料や成分（カロリーや脂質・たんぱく質・炭水化物など）が書かれてるから、
チェックする癖をつけるといいよね
チェックする癖をつけるといいよね
私は152cmで42kgだけど5号スーツ着れるよ。
内容は食事制限と有酸素運動と筋トレ。
私の場合同じ体重でも運動なしだと7号、運動ありだと5号になるよ。
38kgの人は運動はしてる？
運動しないと下半身は痩せないし食べないと筋肉どんどん落ちちゃうよ。
成人女性で30kg台ってちょっと心配だな…。
内容は食事制限と有酸素運動と筋トレ。
私の場合同じ体重でも運動なしだと7号、運動ありだと5号になるよ。
38kgの人は運動はしてる？
運動しないと下半身は痩せないし食べないと筋肉どんどん落ちちゃうよ。
成人女性で30kg台ってちょっと心配だな…。
スーツの5号は腕が短い人向けでしょ。
子供サイズの人たちが鼻息荒く上から目線で書き込むスレとなって参りました！
独身時代から標準ギリギリの太めだったんだけどモデル体重まで痩せた
L→MやＳになったけど、袖が短くてみっともない
サイズって横幅しか違いがないんだね
トールサイズの存在意義がわかった
L→MやＳになったけど、袖が短くてみっともない
サイズって横幅しか違いがないんだね
トールサイズの存在意義がわかった
昨日のお酒話を蒸し返すけど
私は量を減らすより完全禁酒の方が楽だったよ。
毎晩お酒を飲んで二十ウン年、ビールから蒸留酒に変えて
ウオッカやジンなら一週間でひと瓶のペースで飲んで、夕飯は主食抜き
お酒を飲みながらのダイエットにこだわっていたけれど
量にかかわらず、ほぼ毎日飲むのは立派な依存症だろうと
思い切って禁酒して半年経った。
禁酒は続いているけれど、多分ひと口でも飲んだら
また毎晩飲みたくなると思うので、集まりの席でも飲まない。
自分は今お酒を飲んでいないだけのアルコール依存症だと思ってるよ。
好きだったラミーチョコすら我慢しているｗ
禁酒してからは８キロくらい痩せたかな。
私は量を減らすより完全禁酒の方が楽だったよ。
毎晩お酒を飲んで二十ウン年、ビールから蒸留酒に変えて
ウオッカやジンなら一週間でひと瓶のペースで飲んで、夕飯は主食抜き
お酒を飲みながらのダイエットにこだわっていたけれど
量にかかわらず、ほぼ毎日飲むのは立派な依存症だろうと
思い切って禁酒して半年経った。
禁酒は続いているけれど、多分ひと口でも飲んだら
また毎晩飲みたくなると思うので、集まりの席でも飲まない。
自分は今お酒を飲んでいないだけのアルコール依存症だと思ってるよ。
好きだったラミーチョコすら我慢しているｗ
禁酒してからは８キロくらい痩せたかな。
横向きの自分の裸、破壊力マジパネェ...
久々に姿見でスタイルチェックしたら、身体の厚みと下腹＆尻の出っ張りに絶望したわ
最近運動して大分痩せたと思ってたけど、まだまだ理想には程遠かったよ
食事もう少し減らすか...
久々に姿見でスタイルチェックしたら、身体の厚みと下腹＆尻の出っ張りに絶望したわ
最近運動して大分痩せたと思ってたけど、まだまだ理想には程遠かったよ
食事もう少し減らすか...
人間ドックではクリアだったし
晩酌しながらも体重おちていたが、
チェックしたらアルコール依存性っぽい。
まず、アルコール抜いてきます。
晩酌しながらも体重おちていたが、
チェックしたらアルコール依存性っぽい。
まず、アルコール抜いてきます。
在宅介護が始まってから明らかに酒量が増えたんだよなぁ
常に「いえいえ、まだ一本目です」って顔でいたけどバレてたww
今日は休肝日にします
常に「いえいえ、まだ一本目です」って顔でいたけどバレてたww
今日は休肝日にします
ああー、飲まなきゃやってられないと言ってお酒飲む人が我が家にもいますけど
結局飲んでもなにも解決しないし、むしろ飲まないで解決したほうがよっぽどいい
目指すところはそこじゃないだろっていつも思っています
結局飲んでもなにも解決しないし、むしろ飲まないで解決したほうがよっぽどいい
目指すところはそこじゃないだろっていつも思っています
解決する（何を？）ためにお酒飲んでる人なんて居ないとｵﾓ
楽しんだりストレス発散するために飲む
一時の快楽的な～
楽しんだりストレス発散するために飲む
一時の快楽的な～
やりたくないこともほろ酔いだとよっしゃー！ってやる気になったりもするからね
>>489
飲まなきゃやってられないって言う人って酒癖悪いもんね。
全部酒のせいにして現実逃避。飲まない人間から見たら頭来る。
ただ、酒に救われる部分ってのもあるんだよ。私みたいに死んだように寝れるとかさw
慰めや一時の癒し効果もあるからなー。諸刃の剣だ。
人に迷惑かける酒飲みは死んでいいと思うけどね。綺麗に飲めなきゃダメよ。
そうどんなに食べても太らない人のようにw
飲まなきゃやってられないって言う人って酒癖悪いもんね。
全部酒のせいにして現実逃避。飲まない人間から見たら頭来る。
ただ、酒に救われる部分ってのもあるんだよ。私みたいに死んだように寝れるとかさw
慰めや一時の癒し効果もあるからなー。諸刃の剣だ。
人に迷惑かける酒飲みは死んでいいと思うけどね。綺麗に飲めなきゃダメよ。
そうどんなに食べても太らない人のようにw
アルコール分解酵素の保有ほぼゼロの自分からすればちょっと裏山。
酒飲みのおデブはお酒さえやめたらかなり痩せそうだもの。
酒飲みのおデブはお酒さえやめたらかなり痩せそうだもの。
40歳
160cm/52kg
30歳から太り始め、10年でジワジワ7kg増
結婚して、揚げ物大好きで帰宅が遅い旦那に合わせた食事にしたのと運動不足と年齢がおそらく主な原因
もうすぐ生理始まるから、終わったらバレエビューティフル始める
なに着てもモッサリシルエットになってもう嫌だ('A`)
160cm/52kg
30歳から太り始め、10年でジワジワ7kg増
結婚して、揚げ物大好きで帰宅が遅い旦那に合わせた食事にしたのと運動不足と年齢がおそらく主な原因
もうすぐ生理始まるから、終わったらバレエビューティフル始める
なに着てもモッサリシルエットになってもう嫌だ('A`)
クリスマス、年末、お正月以降、
お昼ご飯に贅沢するクセが付いてしまい、
お昼からお寿司とったりしている間に5㎏も太ってしまったｗ
BMIだと15だったのが今は17。
今週いっぱいは贅沢して、
来週からダイエットしようと思う。
お昼ご飯に贅沢するクセが付いてしまい、
お昼からお寿司とったりしている間に5㎏も太ってしまったｗ
BMIだと15だったのが今は17。
今週いっぱいは贅沢して、
来週からダイエットしようと思う。
やっぱり皆さん美容体重以下にしぼりこむためにダイエットしてるのかな。
とにかく痩せようってスレタイだから病的なのも一応ありなのよねえ
ＢＭＩ１５って身長165ｃｍだと体重41ｋｇとかだよね・・・(((;ﾟДﾟ)))
筋肉全然無くて骨もスカスカだと有り得るのかな。
1ヶ月前に膝の靭帯を部分断裂しちゃってからほとんど運動ができなくなった。
運動で毎日500～700kcalは消費してたのが出来なくなって、食べる量だけでこれだけ調整しようと思うとなかなか辛いわ。
何より筋肉が落ちて、体つきがたるんできたのが嫌杉
筋肉全然無くて骨もスカスカだと有り得るのかな。
1ヶ月前に膝の靭帯を部分断裂しちゃってからほとんど運動ができなくなった。
運動で毎日500～700kcalは消費してたのが出来なくなって、食べる量だけでこれだけ調整しようと思うとなかなか辛いわ。
何より筋肉が落ちて、体つきがたるんできたのが嫌杉
中年で病的にまで細いのはなんか病んでそうなので
BMIは18あたりでキープしといた方がいいと思う
普通にスリムな奥様でいいや
BMIは18あたりでキープしといた方がいいと思う
普通にスリムな奥様でいいや
私も。
BMIは18になったから体脂肪を22、3くらいにしたい。
年齢的には体脂肪22以下だとギスギスになりそうでそれは嫌だ。
しなやかにスリムがいいよ。
BMIは18になったから体脂肪を22、3くらいにしたい。
年齢的には体脂肪22以下だとギスギスになりそうでそれは嫌だ。
しなやかにスリムがいいよ。
大体、美容体重～モデル体重の間くらいでいいって言う人が多いのかもね
BMI15というとこの間のロンハー女性タレント体重ランキング企画で見た
坂口杏里くらいかな？
坂口杏里くらいかな？
BMIと体脂肪率の関係は年齢で大きく変わるよね
年齢も一緒に書いてくれたら参考にしやすい
年齢も一緒に書いてくれたら参考にしやすい
じゃ私から
40才BMI18 体脂肪24。
体脂肪を22くらいに落としたい。
有酸素運動は30分くらい、緩いのだけど毎日できるレベルの筋トレ増やし中。
若ければ22以下でもすらっと見えるけど、中年入るとガリガリしちゃってダメな気がする。
やっぱり肌かな。
手や足の甲とか体の末端は細い方だから、そこが痩せちゃうとみっともない orz
40才BMI18 体脂肪24。
体脂肪を22くらいに落としたい。
有酸素運動は30分くらい、緩いのだけど毎日できるレベルの筋トレ増やし中。
若ければ22以下でもすらっと見えるけど、中年入るとガリガリしちゃってダメな気がする。
やっぱり肌かな。
手や足の甲とか体の末端は細い方だから、そこが痩せちゃうとみっともない orz
モデルってそもそも身長ありきだから、150cmや160cmの人が「モデル体重」目指すって無理がありすぎる。
BMIなんて低身長には緩く出過ぎるし。
BMIなんて低身長には緩く出過ぎるし。
>>503
ありがとうございます。食べることが好きなので運動でカバーしてた分、
運動が出来なくなると途端に体重が増えてきて・・・食事制限はしんどいですね。
>>506
４３才 ＢＭＩ20 体脂肪18％があっという間に23％超えて四苦八苦中。
３年前には体脂肪35％だったのでリバウンドが恐怖。
早く膝を治して走りたい！
痛める前はほぼ毎日10～15ｋｍランニング、腹筋等を地道にやって肉体改造しました。
もう元のポチャに戻るのは嫌だ。
ありがとうございます。食べることが好きなので運動でカバーしてた分、
運動が出来なくなると途端に体重が増えてきて・・・食事制限はしんどいですね。
>>506
４３才 ＢＭＩ20 体脂肪18％があっという間に23％超えて四苦八苦中。
３年前には体脂肪35％だったのでリバウンドが恐怖。
早く膝を治して走りたい！
痛める前はほぼ毎日10～15ｋｍランニング、腹筋等を地道にやって肉体改造しました。
もう元のポチャに戻るのは嫌だ。
507だけど身長は161cmだよ。
年齢と共に標準になる体脂肪率も上がって行くんだよね。
筋肉が衰えるってことなんだろうけど。
私の年だと22～28くらいが標準範囲。
若い子はもっと低いよね。
年齢と共に標準になる体脂肪率も上がって行くんだよね。
筋肉が衰えるってことなんだろうけど。
私の年だと22～28くらいが標準範囲。
若い子はもっと低いよね。
もうデブには戻れない。
だって喪服、夏も冬も買い換えたんだもん。
もうこの歳で適当なの着れないと思って
どっちも奮発していいの買ったから
今の体脂肪11%の体に合わせて買ったから、色んな意味で
もう一生これ着る事をここに誓う。セルフ背水の陣。
だって喪服、夏も冬も買い換えたんだもん。
もうこの歳で適当なの着れないと思って
どっちも奮発していいの買ったから
今の体脂肪11%の体に合わせて買ったから、色んな意味で
もう一生これ着る事をここに誓う。セルフ背水の陣。
>>511
ありがとうございます
507さんは痩せ体型なのですね
同じくらいの身長で参考になりました
私は41才162cmBMI22体脂肪率24.5です
筋トレと有酸素してやっと標準になりましたorz
痩せ体型への道は遠いです…
私も体脂肪率22目指してみます
でもそうなっても今これだけBMIに差があるので同じ体脂肪率になっても
やっぱり見た目が違うのかなorz
ありがとうございます
507さんは痩せ体型なのですね
同じくらいの身長で参考になりました
私は41才162cmBMI22体脂肪率24.5です
筋トレと有酸素してやっと標準になりましたorz
痩せ体型への道は遠いです…
私も体脂肪率22目指してみます
でもそうなっても今これだけBMIに差があるので同じ体脂肪率になっても
やっぱり見た目が違うのかなorz
170cmの44kgも、150cmの34kgも、どっちも同じくらいガリガリだと思うよ
こんなん目指しちゃあかーん
こんなん目指しちゃあかーん
細くても魅力的とは限らない
ただの痩せてる人じゃなくて
洋服がかっこよくさまになる身体＝体幹はメリハリがあって手脚はすっとなめらか
というのが私の理想なんでケツ肉はそこそこ残したいｗ
ただの痩せてる人じゃなくて
洋服がかっこよくさまになる身体＝体幹はメリハリがあって手脚はすっとなめらか
というのが私の理想なんでケツ肉はそこそこ残したいｗ
運動は大事だよね。
痩せようとは思わないけど
キープしたいので運動してる。
痩せようとは思わないけど
キープしたいので運動してる。
道端姉妹みたいなメリハリのある体に憧れる
ま、ハーフだから元が違うんだけど
ま、ハーフだから元が違うんだけど
メリハリ有るっていうのか、道端さんのは？
骨格は申し分ない美しさだけど。
骨格は申し分ない美しさだけど。
道端3姉妹は顔はそうでもないけど、
スタイルが細くて抜群だから何とかなっていると思う。
半端じゃなく鍛えているらしいよね。
スタイルが細くて抜群だから何とかなっていると思う。
半端じゃなく鍛えているらしいよね。
道端姉妹はちょっとムキムキすぎるなー
トレーニングDVDに出てきそうなギスギス感がある
好みの問題だと思うけど、もう少し柔らかい感じがいいな
トレーニングDVDに出てきそうなギスギス感がある
好みの問題だと思うけど、もう少し柔らかい感じがいいな
でも海外のトップモデルさんって腹筋割れてたり、首太かったりするぞ。
鍛えてんのねーって惚れ惚れする。
私は父似の体格で、背が高く肩幅が広く胸板が厚い。
どんっなに痩せても骨格だけは変えられず
「頑丈そう」という印象が強い。細く見えない。
腕や肩が抜けそうに細い、横から見るとペッチャンコな
儚い子に悶絶するぐらい憧れる…
鍛えてんのねーって惚れ惚れする。
私は父似の体格で、背が高く肩幅が広く胸板が厚い。
どんっなに痩せても骨格だけは変えられず
「頑丈そう」という印象が強い。細く見えない。
腕や肩が抜けそうに細い、横から見るとペッチャンコな
儚い子に悶絶するぐらい憧れる…
私はこうだから、あれになりたい憧れるってだけの話
どーでもよくないですか？
どーでもよくないですか？
前にここで腕にはチューブが効くという書き込みを見て
チューブでトレーニングしてるのですが、すごく効果があります！
肩から二の腕までの形が見違えてきました。
木場さんっていうトレーナーの体幹チューブトレーニングっていう本を見ながら
回数多めにしてやってます。
チューブでトレーニングしてるのですが、すごく効果があります！
肩から二の腕までの形が見違えてきました。
木場さんっていうトレーナーの体幹チューブトレーニングっていう本を見ながら
回数多めにしてやってます。
違うよ
いつ決まったの？
いつ決まったの？
女同士の無駄な会話金メダルみたいなもんで
中身無いですから
中身無いですから
ＢＭＩ１５とか体脂肪１１％とか釣りでしょ。
トップアスリートでも女性で１１％とかめったにいないわ。
確実に生理は止まってるレベルだし、感染症にかかりやすかったり、ちゃんとしたプロのトレーナーがついて
体調管理してないと健康的に維持できないよ。
トップアスリートでも女性で１１％とかめったにいないわ。
確実に生理は止まってるレベルだし、感染症にかかりやすかったり、ちゃんとしたプロのトレーナーがついて
体調管理してないと健康的に維持できないよ。
11%奥はアスリート系のガリじゃなくて過食嘔吐系の方のガリだと思う。
スレタイ的に摂食障害系の人も来ちゃうんだよね
まあ適度にスルーでいいんじゃないの
まあ適度にスルーでいいんじゃないの
篠原涼子がトリンプのCMに出たってのを
朝の番組で見たけど、162cm、44kgらしい。
ウエストほっそり、お腹ぺったんこできれいだった。
ちょっとやる気出て体幹トレーニングしてみたｗ
ここぞという時の下着は赤かピンクって言ってたけど
篠原のここぞってどこぞ？
朝の番組で見たけど、162cm、44kgらしい。
ウエストほっそり、お腹ぺったんこできれいだった。
ちょっとやる気出て体幹トレーニングしてみたｗ
ここぞという時の下着は赤かピンクって言ってたけど
篠原のここぞってどこぞ？
上で160、52、40才の人とスペック似てる。
でも、9号で特に困ってなくない？パンツも61だし。
体重より筋肉増やしたい。日常動作が楽になるから。
でも、9号で特に困ってなくない？パンツも61だし。
体重より筋肉増やしたい。日常動作が楽になるから。
わたしは164、51だけど体脂肪率が26%、ウェスト70だわ
筋トレも一年以上継続してるし、お腹に縦の太いラインが出てきてるけどこの肉付きのよさはなんなんだろう
筋トレも一年以上継続してるし、お腹に縦の太いラインが出てきてるけどこの肉付きのよさはなんなんだろう
>>535
つ有酸素運動
つ有酸素運動
胴が長いのかウエストのくびれは元々あるし、
痩せるとてきめんにくびれが細くなる。
でも今って大抵ボトムは腰でサイズを合わせることが多いし、
上半身は肩幅がっしり鳩胸なんでくびれてもトップスの
着用感はあまり変化なしだしなんだか損してるなぁ。
くびれをいかした洋服ってあまりないような。
タイトスカートは流行りだけど、下っ腹はぽっこりだし。
痩せるとてきめんにくびれが細くなる。
でも今って大抵ボトムは腰でサイズを合わせることが多いし、
上半身は肩幅がっしり鳩胸なんでくびれてもトップスの
着用感はあまり変化なしだしなんだか損してるなぁ。
くびれをいかした洋服ってあまりないような。
タイトスカートは流行りだけど、下っ腹はぽっこりだし。
>>534
私（>>494）のことかな？
確かに9号だけど、シルエットがなんかおばさんなんだよね
年齢的にはもうおばさんでそれはわかってるんだけど、もうちょっとスッキリしたいよ
体重を減らすというよりは見た目を整えたい
私（>>494）のことかな？
確かに9号だけど、シルエットがなんかおばさんなんだよね
年齢的にはもうおばさんでそれはわかってるんだけど、もうちょっとスッキリしたいよ
体重を減らすというよりは見た目を整えたい
>>520
道端姉妹はすごく走ってる
バトンの彼女の子が皇居ランで女子の部２位の記録を持ってたと思う（バトンは１位）
だから私も見習って走ってるw
うちでは道端３ジェシカって呼んでるんだけど
いつかマラソン大会で彼女達と遭遇してデットヒートする妄想をしつつ走ってる
そしたらだいぶ絞れて来た
道端３ジェシカめwwなんか好きになって来たぞwww
道端姉妹はすごく走ってる
バトンの彼女の子が皇居ランで女子の部２位の記録を持ってたと思う（バトンは１位）
だから私も見習って走ってるw
うちでは道端３ジェシカって呼んでるんだけど
いつかマラソン大会で彼女達と遭遇してデットヒートする妄想をしつつ走ってる
そしたらだいぶ絞れて来た
道端３ジェシカめwwなんか好きになって来たぞwww
ちゃんとしたスポブラ使えば大丈夫だよ
やっぱり走るのっていいんだな～。
ちゃんと走るのって高校のマラソン以来なんだけど、18年ぶりに走ってみたいな。
乳幼児がいる方はいつ走ってますか？
子供が起きる前の早朝とかでしょうか?
夜は怖いしな～。
ちゃんと走るのって高校のマラソン以来なんだけど、18年ぶりに走ってみたいな。
乳幼児がいる方はいつ走ってますか？
子供が起きる前の早朝とかでしょうか?
夜は怖いしな～。
>>546
ショックアブソーバーおすすめ
ショックアブソーバーおすすめ
そうかー、確かに華奢ではないわな。
49とかまで減らしたらシルエットも変わるだろうな。
チュニック着ない、スキニー履くで着太りしないようにしてるけど、
痩せててふんわりした服を着るのいいよね。ちょっくらダンスdvd
またやるわ。
49とかまで減らしたらシルエットも変わるだろうな。
チュニック着ない、スキニー履くで着太りしないようにしてるけど、
痩せててふんわりした服を着るのいいよね。ちょっくらダンスdvd
またやるわ。
＞＞541
です。
です。
>>551 横だけど参考にしたいので教えてください
20分走る前後のシャワーと着替え面倒じゃないですか？
その分洗濯物も増えるし
など考えて短時間外を走るの躊躇するダラなんですが
今の時期ならあまり汗かかないから上だけ着替えるとか
汗ふきシートで体だけふくとかですか
20分走る前後のシャワーと着替え面倒じゃないですか？
その分洗濯物も増えるし
など考えて短時間外を走るの躊躇するダラなんですが
今の時期ならあまり汗かかないから上だけ着替えるとか
汗ふきシートで体だけふくとかですか
ＰＭ2.5の濃度が高くなる日が多くなってきて外ジョギングは
ちょっと気になりだした。
また室内エクササイズ重点的にやろう。
ちょっと気になりだした。
また室内エクササイズ重点的にやろう。
本当に体重減に効果的なのは
嫌だなあ面倒だなあと思ったり
一見筋の通った（自分として理にかなった）言い訳が
すぐに浮かんでしまう運動や行動のみ
生命維持に危険信号が点灯するため、
人間は本能で体重減を避けるよう出来ているから
その行動に対し憂鬱になったり攻撃的になったりしやすい
っていうのをどこかで読んだけど
すごく納得出来る
嫌だなあ面倒だなあと思ったり
一見筋の通った（自分として理にかなった）言い訳が
すぐに浮かんでしまう運動や行動のみ
生命維持に危険信号が点灯するため、
人間は本能で体重減を避けるよう出来ているから
その行動に対し憂鬱になったり攻撃的になったりしやすい
っていうのをどこかで読んだけど
すごく納得出来る
出来るだけ楽しないと続かないなと思ってエアロバイクしてる。
これなら2chしたり読書しながらできるから。
これなら2chしたり読書しながらできるから。
楽しないと、じゃなくて、
楽しくないと、だわ。
軽い負荷で回転数多く回してるんで運動強度はそんなに楽じゃないっす。
楽しくないと、だわ。
軽い負荷で回転数多く回してるんで運動強度はそんなに楽じゃないっす。
チューブっていうの？ゴムの紐でストレッチすると体が軽くなる。
木場さんの本買おうかな。
木場さんの本買おうかな。
>>557
何でも運動しなけりゃと思うと軽く憂鬱になって来て
「今日はいいじゃん」って色々いい言い訳を考え始める
で、考えた瞬間に>>556を思い出して
これは私の脳に住む「脂肪溜蔵（45歳／無職／趣味２ちゃん／デブ）」が
囁いているんだと思う事にしてる
やる寸前まで「なにやってんだこいつww」とか
「辛い思いまでしてやる必要無し（ｷﾘｯ」とか
「なにマジになってんのBBAの癖にww」とか
私の脳内の脂肪溜蔵は囁き続ける……
「いやいや、ちょっとウェア着てみるだけ」と騙して黙らせ
「このﾃﾞﾌﾞが！お前の仲間じゃねえんだよピザ野郎！」と奴を蹴り殴りしつつ
やり終わった後は達成感があるのでちょっと楽しい
たぶん脂肪溜蔵はもう一人の私
何でも運動しなけりゃと思うと軽く憂鬱になって来て
「今日はいいじゃん」って色々いい言い訳を考え始める
で、考えた瞬間に>>556を思い出して
これは私の脳に住む「脂肪溜蔵（45歳／無職／趣味２ちゃん／デブ）」が
囁いているんだと思う事にしてる
やる寸前まで「なにやってんだこいつww」とか
「辛い思いまでしてやる必要無し（ｷﾘｯ」とか
「なにマジになってんのBBAの癖にww」とか
私の脳内の脂肪溜蔵は囁き続ける……
「いやいや、ちょっとウェア着てみるだけ」と騙して黙らせ
「このﾃﾞﾌﾞが！お前の仲間じゃねえんだよピザ野郎！」と奴を蹴り殴りしつつ
やり終わった後は達成感があるのでちょっと楽しい
たぶん脂肪溜蔵はもう一人の私
道端姉妹はすごく運動してるからなー。
で、よく食べるしよく飲むし、でも普段の食生活は
気を使ってるんだよね。
食べた分はすぐに消費してリセットしてる感じ。
なんかその辺セレブ()っぽいんだよなーｗ
健康食品とかサプリとか化粧品とか金に糸目はつけてないところとか。
で、よく食べるしよく飲むし、でも普段の食生活は
気を使ってるんだよね。
食べた分はすぐに消費してリセットしてる感じ。
なんかその辺セレブ()っぽいんだよなーｗ
健康食品とかサプリとか化粧品とか金に糸目はつけてないところとか。
エアロバイクは体重が減るよね
他のエクササイズやる気なくて、映画見たりゲームしながら
だらだら二時間くらいずつ漕いでたら
自分ではさぼってるつもりが体重減っててびっくりした
他のエクササイズやる気なくて、映画見たりゲームしながら
だらだら二時間くらいずつ漕いでたら
自分ではさぼってるつもりが体重減っててびっくりした
565 ：可愛い奥様：2014/02/28(金) 13:15:31.86 ID:/n0+uDTI0
足首の内側にある骨の少し出ている周辺を
ゆっくりと押し揉むようにすると全身肥満に効くらしい。
何となく効くような気がしています。
ゆっくりと押し揉むようにすると全身肥満に効くらしい。
何となく効くような気がしています。
わたし、全盛期105kgあったけど半年で87kgまで落とした
まだまだ継続中だけど、、
筋肉質だからかなりいかつくて、カーキの服なんた着ると肉体労働者に見えるw
だからと言って、パステルカラーもキモいw
まだまだ継続中だけど、、
筋肉質だからかなりいかつくて、カーキの服なんた着ると肉体労働者に見えるw
だからと言って、パステルカラーもキモいw
身長180あっても87キロはきついね
パステルはまだまだ着ちゃ駄目だよ
あと20キロはしぼってからにしてね
パステルはまだまだ着ちゃ駄目だよ
あと20キロはしぼってからにしてね
569 ：可愛い奥様：2014/02/28(金) 13:43:48.08 ID:uDopKTqi0
生理2日目でジムに行けない。
早く泳いだり、筋トレしたい！
早く泳いだり、筋トレしたい！
>>552
起きてすぐに顔を洗って、
パジャマの上からジャンパーとジャージ着て出る
帰ったらパジャマは洗濯かごに入れて、
日中過ごす服に着替えておしまい
汗かく季節だとさっとシャワー浴びるかな
冬は楽だけど、暖かくなったら洗濯物増えるねぇ
でも、そこでやらないと時間が取れないから
起きてすぐに顔を洗って、
パジャマの上からジャンパーとジャージ着て出る
帰ったらパジャマは洗濯かごに入れて、
日中過ごす服に着替えておしまい
汗かく季節だとさっとシャワー浴びるかな
冬は楽だけど、暖かくなったら洗濯物増えるねぇ
でも、そこでやらないと時間が取れないから
>>563
>>563
＿＿＿_
／⌒ ⌒＼ ﾎｼﾞﾎｼﾞ
／（ ●） （●）＼
／::::::⌒（__人__）⌒::::: ＼
| ｍj |ー'´ |
＼ 〈＿_ﾉ ／
ノ ﾉ
↑溜蔵
私が食べ過ぎると
「痩せるための努力は惜しまない（ｷﾘｯ……だっておwwwww」といいやがります
溜蔵を黙らせ修造を脳内に飼う事が出来たら、もうダイエットは成功したようなもの
かもしれないw
>>563
＿＿＿_
／⌒ ⌒＼ ﾎｼﾞﾎｼﾞ
／（ ●） （●）＼
／::::::⌒（__人__）⌒::::: ＼
| ｍj |ー'´ |
＼ 〈＿_ﾉ ／
ノ ﾉ
↑溜蔵
私が食べ過ぎると
「痩せるための努力は惜しまない（ｷﾘｯ……だっておwwwww」といいやがります
溜蔵を黙らせ修造を脳内に飼う事が出来たら、もうダイエットは成功したようなもの
かもしれないw
やる気になったのに大凶ってひどいw
>>574を保存しといて、夜中食べたくなったら見返そうｗ
修造は飼いたくないがｗｗ
修造は飼いたくないがｗｗ
よし
私も今月末までに3キロ減らす
私も今月末までに3キロ減らす
3kgは減らしすぎ。
100kg超ならともかくね。
脂肪は脳につくもの、
生活改善と考えるべき。
一生続ける覚悟で生活改善を勧めるよ。
100kg超ならともかくね。
脂肪は脳につくもの、
生活改善と考えるべき。
一生続ける覚悟で生活改善を勧めるよ。
禿しく運動不足な生活してるから多分激し目の運動すれば減らせると思うｗ
それがデブ脳と思う
続けられる運動がいいんじゃないかい。
続けられる運動がいいんじゃないかい。
ほっといてくれるかなｗ
まあ月末の報告をお楽しみにどうぞ
まあ月末の報告をお楽しみにどうぞ
587 ： 【中吉】 !dama：2014/03/01(土) 04:46:13.49 ID:DQDTnZoJ0
今月は5kgは落とすぞ！
正月太りが抜けないままバレンタイン太りになってしまった～(旦那のチョコや、娘のチョコ作りの試作など)
春までにスッキリしたいけどスポクラしかないかな…
春までにスッキリしたいけどスポクラしかないかな…
私は巨だから３kgくらい落とせそうだけど、なかなか減らないものだね
スルスル落ちた～という書き込みを見ると、自分はそんな経験がないので裏山
スルスル落ちた～という書き込みを見ると、自分はそんな経験がないので裏山
朝も昼も普通に食べて夕飯はサラダ(ポテトサラダやマカロニサラダは除く)だけにしてみたら痩せたよ。
最初はキツイけど慣れたら逆に夕飯時は何も受け付けなくなる。
最初はキツイけど慣れたら逆に夕飯時は何も受け付けなくなる。
ここはBMIどのくらいの人が書き込んでいいスレですか？
すごく細い人ばかりみたいで…
すごく細い人ばかりみたいで…
食事制限だけではもう落ちなくなってきた
今月は頑張って運動するよ
今月は頑張って運動するよ
ぶ…豚ですか
そうですか
そうですか
ジョギングに行きたいが排水掃除がまだ来ない～～
BMI18くらいが丁度いいけどあと6キロくらい痩せないと…
取り敢えずあと5キロ
5月までに痩せてやる
5月までに痩せてやる
BMIは低いけど体脂肪率28％のデブ参上
BMIだけじゃ語れない
BMIだけじゃ語れない
確か健康的にダイエットするなら月に減らしていいいのは、今の体重の5％。
それを越すとホメオスタシスがなんとかでリバウンドスイッチが入りやすいんじゃなかったかな。
それを越すとホメオスタシスがなんとかでリバウンドスイッチが入りやすいんじゃなかったかな。
社員の健康増進プログラムだか 何だかで、ボディスキャン的モノをやってもらった。
私の診断結果はBMI18.9 体脂肪率17.2 筋肉率44.6とアラフォーとしては悪くない数値だったんだが、
自重に対して必要な脚の筋肉量が体幹に比べてやや少ないという判定だった。
私は基本座り仕事で、やや運動不足気味なので仕事中も体幹を意識してお腹引っ込めたりしてたのが
それなりの効果があるのとか、筋トレをするなら脚を重点的にやるべきとか判って凄く勉強になった！
ふゆの間、モチベだだ下がりでリバウンド気味だったけど、また頑張ろうって気になれた
…と、いうわけで、久しぶりにウォーキングいってくる！
私の診断結果はBMI18.9 体脂肪率17.2 筋肉率44.6とアラフォーとしては悪くない数値だったんだが、
自重に対して必要な脚の筋肉量が体幹に比べてやや少ないという判定だった。
私は基本座り仕事で、やや運動不足気味なので仕事中も体幹を意識してお腹引っ込めたりしてたのが
それなりの効果があるのとか、筋トレをするなら脚を重点的にやるべきとか判って凄く勉強になった！
ふゆの間、モチベだだ下がりでリバウンド気味だったけど、また頑張ろうって気になれた
…と、いうわけで、久しぶりにウォーキングいってくる！
600 ： 【だん吉】 !dama：2014/03/01(土) 16:33:19.69 ID:PXaFCRGM0
雨の中ウォーキング兼ねて井戸水汲みに行ってきた
8ℓで約8kg、去年1年かけて減らした重さで
これを体につけて生きてたのかと今更ながら驚いた
8ℓで約8kg、去年1年かけて減らした重さで
これを体につけて生きてたのかと今更ながら驚いた
>>591
頑張る奥様のスレなんだから、いくつだって書いていいんだよ。
よくデブ過ぎてジムなんて行けないって人とかいるけど
デブこそ行く場所だし、努力するために励まし合ったり刺激し合うスレだから。
お互い頑張りましょう。ダイエットって減り続けてるうちは楽しいけど
落ち切って維持になってからがツライ。その辛さ8年目orz
頑張る奥様のスレなんだから、いくつだって書いていいんだよ。
よくデブ過ぎてジムなんて行けないって人とかいるけど
デブこそ行く場所だし、努力するために励まし合ったり刺激し合うスレだから。
お互い頑張りましょう。ダイエットって減り続けてるうちは楽しいけど
落ち切って維持になってからがツライ。その辛さ8年目orz
それ分かる～
ハナマサとかで背アブラ20キロとか豚バラ見ると…
ハナマサとかで背アブラ20キロとか豚バラ見ると…
>>564
エアロバイクいいなぁ。欲しいけど、スペースが無い。
エアロバイクやりたさに近所にジムがあるから、通おうか悩み中。
ジムに行ったことが無いのでルールが分からないのですが、
エアロバイクは連続使用は1人何分まで、とか決まってるものなんですか？
エアロバイクいいなぁ。欲しいけど、スペースが無い。
エアロバイクやりたさに近所にジムがあるから、通おうか悩み中。
ジムに行ったことが無いのでルールが分からないのですが、
エアロバイクは連続使用は1人何分まで、とか決まってるものなんですか？
>>601
すごいね、8年も維持してるのか…
>>603
ジムによるからここで聴くより体験に行ってみたらいいと思うよ！
私も勝手がわからないからヤダなーと思ってたけど
入会の時にイントラがついて色々教えてくれたよ
すごいね、8年も維持してるのか…
>>603
ジムによるからここで聴くより体験に行ってみたらいいと思うよ！
私も勝手がわからないからヤダなーと思ってたけど
入会の時にイントラがついて色々教えてくれたよ
>>561
好き
好き
でもここはちょっとBMI20以上とか体脂肪率20％以上とか書き込みにくいかも。
それくらいのぽっちゃりだったらデブスレの方が居心地いいかもね。
それくらいのぽっちゃりだったらデブスレの方が居心地いいかもね。
>>606
自分がそう思うならご自分はそうなさればいいのよ
自分がそう思うならご自分はそうなさればいいのよ
>>593
ｗｗｗ
ｗｗｗ
>>607
絶対あっちに身を落とさないように頑張らないとね
絶対あっちに身を落とさないように頑張らないとね
>>609
うっわ～…
うっわ～…
それくらいのぽっちゃり…？
むしろ自分がガリスレ作ればいいんじゃ
むしろ自分がガリスレ作ればいいんじゃ
前はこんなにガリガリしたスレじゃなかったのにね
ぽちゃを見るのもいやなら専スレいけばいいのに
ぽちゃを見るのもいやなら専スレいけばいいのに
嫌なこと言ってるのは一人でしょ
相手しないでスルーがいいと思う
構えば構うほど喜ぶだけ
カリカリするより痩せること考えようよ
TRFのダンスDVDの廉価版が本屋にあったので買ってみた
20分程度なんだけど普段使わない部分の筋肉を使う
続ければダンサーみたいに引き締まるかもwと継続中
相手しないでスルーがいいと思う
構えば構うほど喜ぶだけ
カリカリするより痩せること考えようよ
TRFのダンスDVDの廉価版が本屋にあったので買ってみた
20分程度なんだけど普段使わない部分の筋肉を使う
続ければダンサーみたいに引き締まるかもwと継続中
>>614
ダンスが好きで動きについて行ける人は続けて3曲行けるかも
私はしっかり筋肉を使うのを目標にしてるのとダンスは得意ではないので1曲ずつやってます
だらだら3曲流すよりしっかりやったほうが効く感じです
ダンスが好きで動きについて行ける人は続けて3曲行けるかも
私はしっかり筋肉を使うのを目標にしてるのとダンスは得意ではないので1曲ずつやってます
だらだら3曲流すよりしっかりやったほうが効く感じです
しばらく便秘したらみるみる太った。
4～5日なんでサイズは変わらなかったけど、なんだか服のシルエットの厚みが。
特に腹回りで、お尻もデカく感じた。
便秘しないだけでもダイエットになってるんだと思った、気を付けなくちゃなぁ。
4～5日なんでサイズは変わらなかったけど、なんだか服のシルエットの厚みが。
特に腹回りで、お尻もデカく感じた。
便秘しないだけでもダイエットになってるんだと思った、気を付けなくちゃなぁ。
617 ：可愛い奥様：2014/03/02(日) 09:05:22.94 ID:lfmf7rTU0
>616
私も酷い便秘で、食物繊維だの、乳酸菌だの、オリゴ糖だの、朝イチの冷水だの、
逆に朝イチの白湯だの、大さじ二杯のオリーブオイルだの、ありとあらゆる対策を試みたがどれもイマイチだったのだけど…
リビングに子供のおもちゃのボール（１００均で売ってるような奴）が転がっていたので
何となくそれをうつ伏せのお腹の下に入れてグリグリしながらテレビ見てたら翌朝スッキリ。
偶然かなと思いつつ数日続けていたら、お通じがない日がないわけではないんだけど、
明らかにお通じが改善した。
便秘の原因は人それぞれだけど、私的にはコレスゲーって思ってる。
私も酷い便秘で、食物繊維だの、乳酸菌だの、オリゴ糖だの、朝イチの冷水だの、
逆に朝イチの白湯だの、大さじ二杯のオリーブオイルだの、ありとあらゆる対策を試みたがどれもイマイチだったのだけど…
リビングに子供のおもちゃのボール（１００均で売ってるような奴）が転がっていたので
何となくそれをうつ伏せのお腹の下に入れてグリグリしながらテレビ見てたら翌朝スッキリ。
偶然かなと思いつつ数日続けていたら、お通じがない日がないわけではないんだけど、
明らかにお通じが改善した。
便秘の原因は人それぞれだけど、私的にはコレスゲーって思ってる。
うまーくツボに入ったのかな。ラッキーだったね。
私も便秘気味で、それこそ色々試してみたけどなかなかうまくいかない。
低血圧の人って便秘になりやすいみたいだけど（私も80～90）
押しだす力も弱いってことかなｗ
私はお米のご飯三杯食べるとなぜか効くんだけど
ダイエット中はちょっと躊躇するんだよね。
私も便秘気味で、それこそ色々試してみたけどなかなかうまくいかない。
低血圧の人って便秘になりやすいみたいだけど（私も80～90）
押しだす力も弱いってことかなｗ
私はお米のご飯三杯食べるとなぜか効くんだけど
ダイエット中はちょっと躊躇するんだよね。
私も便秘で悩んでる（便秘症スレの住人）
ダイエットを始めたら便秘になって、一時は毎日ピンクの小粒を飲んでいた
意を決して止めて、今は試行錯誤中
>>617さんと同じことは一通り試したけど、効果はなかった
一度リセットの意味で断食したほうがいいのか、きちんと食べたほうがいいのか迷ってる
ダイエットを始めたら便秘になって、一時は毎日ピンクの小粒を飲んでいた
意を決して止めて、今は試行錯誤中
>>617さんと同じことは一通り試したけど、効果はなかった
一度リセットの意味で断食したほうがいいのか、きちんと食べたほうがいいのか迷ってる
午後から雨！
予定変更でジョギングしてきちゃおう
予定変更でジョギングしてきちゃおう
ダンスはついていけないからラジオ体操やってるｗ
有酸素運動、Just Dane Wiiでもやらないよりいいかなぁ
DaneじゃなくてDance
>便秘しないだけでもダイエットになってる
ほんとそうなんだよね。体重計るとき、朝食前排便後に計るようにしてるんだけど
爽快感があるとやはり最小値を更新することが多い。便秘は大敵だよね
わかってるんだけど冬場は便秘がちだった。以前はコーヒーとかも効いたけど自分も解消ツボ見つけたいわ
ほんとそうなんだよね。体重計るとき、朝食前排便後に計るようにしてるんだけど
爽快感があるとやはり最小値を更新することが多い。便秘は大敵だよね
わかってるんだけど冬場は便秘がちだった。以前はコーヒーとかも効いたけど自分も解消ツボ見つけたいわ
自分は2日おきにしか出ない。
医学的には2～3日に1度出るなら問題ないらしいが、体重に響くからやっぱ嫌だ。
野菜も茸も海藻も食べてるし運動もしてるのに効き目なし。
最近水溶性食物繊維のイヌリン飲み始めたけど、まだ効いたという実感もない。
昔ダイエットした時はスリムドカンで毎日出してたが、あれ殆ど下剤だしなー。
医学的には2～3日に1度出るなら問題ないらしいが、体重に響くからやっぱ嫌だ。
野菜も茸も海藻も食べてるし運動もしてるのに効き目なし。
最近水溶性食物繊維のイヌリン飲み始めたけど、まだ効いたという実感もない。
昔ダイエットした時はスリムドカンで毎日出してたが、あれ殆ど下剤だしなー。
629 ：可愛い奥様：2014/03/02(日) 19:55:23.39 ID:yv3yd/3s0
身長165㎝以上の女子によるダイエット・6【ｶﾞﾘOK】
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1378694687/
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1378694687/
膝が痛くなってきた。そろそろ痩せなきゃ
便秘はラクトフェリンラブレで治ってる
止めたらまた便秘になるのかと思うと止められない
本当はラブレヨーグルトが一番効いていたのに
発売中止になって残念
止めたらまた便秘になるのかと思うと止められない
本当はラブレヨーグルトが一番効いていたのに
発売中止になって残念
お通じに関して私は皆様と逆だわ…
毎日お通じある時を普通として
下しに近い時は体重としては増。
数日ない時は体重としては減。
筋肉＆脂肪量ではなく、水分量の具合でしょうが「？」です。
人体って不思議。
毎日お通じある時を普通として
下しに近い時は体重としては増。
数日ない時は体重としては減。
筋肉＆脂肪量ではなく、水分量の具合でしょうが「？」です。
人体って不思議。
5日便秘してて生理2日目で2.5ｋｇ増！生理終わったら戻るのかしら
食べてる量もいつもと変わらないのに辛い・・・
食べてる量もいつもと変わらないのに辛い・・・
出ない・・・と思ったら腹筋やると早ければその日中
遅くても次の日には出る。
若い頃は腹筋やって出るとかはなったので、
若い頃より腸の蠕動運動がより鈍くなったせいなのかな。
遅くても次の日には出る。
若い頃は腹筋やって出るとかはなったので、
若い頃より腸の蠕動運動がより鈍くなったせいなのかな。
先週のたけしの家庭の医学で便秘対策やってたよ。
一日のどこかに食べ物を食べない時間を8時間作る事と
10分のうつ伏せが良いと言ってた。
一日のどこかに食べ物を食べない時間を8時間作る事と
10分のうつ伏せが良いと言ってた。
>635
睡眠時間含んでもいいのかな。気になる。
母が便秘体質が原因で腸にポケットが出来てしまった。
そうなると便秘になるとそこに溜まり発酵して発熱＆痛むみたいで、次そうなると切除手術でしばらく人口肛門だって。
まだ50代なのに。
若い頃からずっと食べない＆運動しないダイエットしてた。
睡眠時間含んでもいいのかな。気になる。
母が便秘体質が原因で腸にポケットが出来てしまった。
そうなると便秘になるとそこに溜まり発酵して発熱＆痛むみたいで、次そうなると切除手術でしばらく人口肛門だって。
まだ50代なのに。
若い頃からずっと食べない＆運動しないダイエットしてた。
638 ：可愛い奥様：2014/03/03(月) 09:24:19.04 ID:5VpfEOGT0
白湯たっぷり飲むと便秘治るよ。
お通じには寒天。ところてんでも何でも食べ方は自由。
嘘のように出ます。お試しあれ～
嘘のように出ます。お試しあれ～
とうに試したの。(´・ω・｀)
白湯は毎日飲んでるし、寒天は料理にしたりご飯と一緒に炊いたり。
運動だって一日二時間近くしているし、食物繊維ももヨーグルトもたっぷり摂ってるの。
でもダメなの。(´；ω；`)
白湯は毎日飲んでるし、寒天は料理にしたりご飯と一緒に炊いたり。
運動だって一日二時間近くしているし、食物繊維ももヨーグルトもたっぷり摂ってるの。
でもダメなの。(´；ω；`)
>>640
子供が便秘になった時に言われたんだけど
食事の全体量はどう？
ある程度嵩がないとダメみたいよ
あと油も適量摂らないと便秘の元なんだって
他は寝不足もダメとか
うちの子は結局、ストレスが原因だったみたいで、カリウム(ちょっとうろ覚え)で便の水分量を増やして出したよ
お腹の中に長くあると、どんどん水分が減って余計に出辛くなっちゃうんだって
始めの便秘を解消しないと、色々試しても効果が出にくいのかも
治らないと辛いよね、早く良くなりますように
子供が便秘になった時に言われたんだけど
食事の全体量はどう？
ある程度嵩がないとダメみたいよ
あと油も適量摂らないと便秘の元なんだって
他は寝不足もダメとか
うちの子は結局、ストレスが原因だったみたいで、カリウム(ちょっとうろ覚え)で便の水分量を増やして出したよ
お腹の中に長くあると、どんどん水分が減って余計に出辛くなっちゃうんだって
始めの便秘を解消しないと、色々試しても効果が出にくいのかも
治らないと辛いよね、早く良くなりますように
>>641ありがとう。
私は>>618。
カリウムやマグネシウムはプルーンとか他の食品で積極的に摂るようにしてるよ。
ゆうべ、ひさびさに夜おにぎり一個食べたら今朝の体力の充実感がすごいｗ
ダイエットは最大効率を求めても最大の結果は得られないもんね。
分解排泄にエネルギーが必要だと思ってたまにはしっかり食べないとね。
私は>>618。
カリウムやマグネシウムはプルーンとか他の食品で積極的に摂るようにしてるよ。
ゆうべ、ひさびさに夜おにぎり一個食べたら今朝の体力の充実感がすごいｗ
ダイエットは最大効率を求めても最大の結果は得られないもんね。
分解排泄にエネルギーが必要だと思ってたまにはしっかり食べないとね。
>>640
油は？
油は？
私はオールブランが一番効くわ。
ふやけるとまずくて食べられなくなるから
牛乳かけたら一気に食べる。
便秘解消ではないけどガスが溜まってるときは
うつぶせになると自重で刺激されてガス出るよ。
ふやけるとまずくて食べられなくなるから
牛乳かけたら一気に食べる。
便秘解消ではないけどガスが溜まってるときは
うつぶせになると自重で刺激されてガス出るよ。
ビフィズス菌も食物繊維も水分も大切だけど
薄味と肉と炭水化物が肝だ、私の場合。
肉は腸の蠕動運動が活発になり、炭水化物は●の総量を増やすからと医者に言われた。
野菜も水分もヨーグルトも…って言ったら総量が少なかったら腸の動きは鈍るよって。
出すもの少ないのに繊維ばっかり取ったらそりゃ出にくくなると。
確かに夜の炭水化物抜きしてると便秘になりやすいかなぁ。
薄味と肉と炭水化物が肝だ、私の場合。
肉は腸の蠕動運動が活発になり、炭水化物は●の総量を増やすからと医者に言われた。
野菜も水分もヨーグルトも…って言ったら総量が少なかったら腸の動きは鈍るよって。
出すもの少ないのに繊維ばっかり取ったらそりゃ出にくくなると。
確かに夜の炭水化物抜きしてると便秘になりやすいかなぁ。
私も何やっても効果がイマイチの便秘症だったけど
更年期になって顔だけ熱くなるので「桃核承気湯」って漢方出してもらったら
おなかも痛くないし、理想的なバナナが毎食後に出るようになりました
代謝が良くなったのか、むくみも取れて爽快、体重も4kg落ちてびっくり
更年期になって顔だけ熱くなるので「桃核承気湯」って漢方出してもらったら
おなかも痛くないし、理想的なバナナが毎食後に出るようになりました
代謝が良くなったのか、むくみも取れて爽快、体重も4kg落ちてびっくり
痩せなくてもいいからそれ以上太らないでと言われたショックで、今年は月にマイナス1キロ、1年で12キロ痩せようと頑張っています。
お正月やお祝い事、ぎっくり腰などあったけど今のところいいペース。
食事を三食することと半身浴とストレッチくらい。
そろそろウォーキングもしたいなぁと思っていたらPM2.5が気になるのでしばらくは家で体操でもしてます。
お正月やお祝い事、ぎっくり腰などあったけど今のところいいペース。
食事を三食することと半身浴とストレッチくらい。
そろそろウォーキングもしたいなぁと思っていたらPM2.5が気になるのでしばらくは家で体操でもしてます。
>>635ですが8時間開けられれば昼でも睡眠中でもいいようです。
固形物を食べなければ飲み物はカウントしてなかったから、夕食後しばらくして晩酌
の時もおつまみを食べなければ夕食後から計算して8時間開ければいいようです。
固形物を食べなければ飲み物はカウントしてなかったから、夕食後しばらくして晩酌
の時もおつまみを食べなければ夕食後から計算して8時間開ければいいようです。
一日９～10時間は食べない時間があるけどダメだな。
やっぱりおかずに気をつけてしっかりお米を食べよう。
運動も増やすけど体重が増え気味になったらやめて違う方法を取ってみる。
やっぱりおかずに気をつけてしっかりお米を食べよう。
運動も増やすけど体重が増え気味になったらやめて違う方法を取ってみる。
お米を食べるのって大事だと思う
パンが続くとお通じが滞るわ
やっぱり和食が日本人には合ってるのかな
パンが続くとお通じが滞るわ
やっぱり和食が日本人には合ってるのかな
変な話だけど、出ないからってすぐあきらめてトイレを出ないで、
しばらく座って本読むなりスマホ見るなりしてると、
出ないと思ってたものが出たりする
時間ないときはなかなかできないけど
しばらく座って本読むなりスマホ見るなりしてると、
出ないと思ってたものが出たりする
時間ないときはなかなかできないけど
若いときから、母親に「ガードルは内蔵を圧迫して、体に良くないから
着けてはならない」と言い聞かされてきた。
私が人より食欲旺盛なのは、腹部周辺がフリーランスだからでは？と思い
禁断のガードルを履いてみた。
お腹は圧迫されてへこむんだけど、ウエスト部分に乗った
浮き輪に軽く吐き気を覚えるほどの衝撃を受けた。
今日のランチ会を最後に、頑張る
着けてはならない」と言い聞かされてきた。
私が人より食欲旺盛なのは、腹部周辺がフリーランスだからでは？と思い
禁断のガードルを履いてみた。
お腹は圧迫されてへこむんだけど、ウエスト部分に乗った
浮き輪に軽く吐き気を覚えるほどの衝撃を受けた。
今日のランチ会を最後に、頑張る
>>637
お母様の話が人ごとじゃなくてｶﾞｸﾌﾞﾙ
自分も生まれつきの体質（ねじれ腸）で母も姉妹も超絶便秘体質。
ねじれてる部分に滞留して痛くてたまらなくなるので基本毎日下剤で緩くしてる。
腸が長かったり捩れてたりする人は腸のマッサージで少しマシになるよ。
横腹を掴んで大腸を揺らすイメージで。ジョギングも腸が揺れるからちょっと楽になれるので一石二鳥。
食物繊維をとりすぎて嵩が増えると悶絶するほど苦しいので、逆に取りすぎに注意してる。多分死ぬ時は腸閉塞で死ぬわ。
お母様の話が人ごとじゃなくてｶﾞｸﾌﾞﾙ
自分も生まれつきの体質（ねじれ腸）で母も姉妹も超絶便秘体質。
ねじれてる部分に滞留して痛くてたまらなくなるので基本毎日下剤で緩くしてる。
腸が長かったり捩れてたりする人は腸のマッサージで少しマシになるよ。
横腹を掴んで大腸を揺らすイメージで。ジョギングも腸が揺れるからちょっと楽になれるので一石二鳥。
食物繊維をとりすぎて嵩が増えると悶絶するほど苦しいので、逆に取りすぎに注意してる。多分死ぬ時は腸閉塞で死ぬわ。
>>653
痔に注意
痔に注意
繊維質が詰まる人は玄米も便秘にならない？
私は玄米好きなんだけど、食べると後で必ず便秘で悶絶。
ダイエット中は白米より玄米、という人も多いけど
白米の方がお通じがスムーズでダイエットが捗るタイプもいるんだよね。
私は玄米好きなんだけど、食べると後で必ず便秘で悶絶。
ダイエット中は白米より玄米、という人も多いけど
白米の方がお通じがスムーズでダイエットが捗るタイプもいるんだよね。
「身体・健康」板の便秘スレでも質問したけど、
私の場合は原因がストレスみたい。
ダイエットなんかせず、痩せこけていた時期でも便秘がちだったから。
私の場合は原因がストレスみたい。
ダイエットなんかせず、痩せこけていた時期でも便秘がちだったから。
ちなみに自己診断ではなく大腸検査や血液検査もして診断されたw
以前便通が良くなったことがあって、市販の防風通聖散一カ月飲んだけど
今回は全然効かなかった。
製品によって、お通じに効く成分のダイオウの量が違うから注意しないとなと思った。
今回は全然効かなかった。
製品によって、お通じに効く成分のダイオウの量が違うから注意しないとなと思った。
663 ：可愛い奥様＠転載議論中：2014/03/04(火) 22:16:01.54 ID:v0JKdkbo0
.
失礼します
現在転載禁止についての議論を行っております
もしよろしければお越しください
【自治】既婚女性板転載禁止議論【LR変更】
http://ikura.2ch.net/test/read.cgi/ms/1393839849/
.
失礼します
現在転載禁止についての議論を行っております
もしよろしければお越しください
【自治】既婚女性板転載禁止議論【LR変更】
http://ikura.2ch.net/test/read.cgi/ms/1393839849/
.
痔とわかってすぐ手術した。
その時、痔の候補生がいますといわれ、今また痔になってるようだ。
腫れてるだけっぽい。便秘や長時間の自転車がよくない。
その時、痔の候補生がいますといわれ、今また痔になってるようだ。
腫れてるだけっぽい。便秘や長時間の自転車がよくない。
去年初秋頃に63キロだったところから、一ヶ月1キロ減量で、今朝は55キロ台になった。@164cm
55キロ台が久しぶり過ぎてちょっと感動。
ダラでもやれば出来ると自信がついてきた。
腹八分目とよく噛むこと、野菜から食べるを心掛けただけで運動無し。
ケーキ類などのオヤツも食べるけど、2週間に一回かそれ以下、高級パティシエのケーキとか。
そろそろ運動も取り入れたいと思ってる。
履けなくなってたジーンズやスカートがスルッとはけるようになったのでオシャレが楽しくなってきた。
55キロ台が久しぶり過ぎてちょっと感動。
ダラでもやれば出来ると自信がついてきた。
腹八分目とよく噛むこと、野菜から食べるを心掛けただけで運動無し。
ケーキ類などのオヤツも食べるけど、2週間に一回かそれ以下、高級パティシエのケーキとか。
そろそろ運動も取り入れたいと思ってる。
履けなくなってたジーンズやスカートがスルッとはけるようになったのでオシャレが楽しくなってきた。
>>665
おめーーー！
一か月に1キロのゆるいペースだと途中で諦めたり自棄になっちゃったりしがちだけど
モチベが保てたのがすごーい！
私もこれからジャケットやコートが要らなくなって体のラインが隠せなくなるから
それまでになんとか肉を削ぎ落とそうと1月から頑張ってる。
おめーーー！
一か月に1キロのゆるいペースだと途中で諦めたり自棄になっちゃったりしがちだけど
モチベが保てたのがすごーい！
私もこれからジャケットやコートが要らなくなって体のラインが隠せなくなるから
それまでになんとか肉を削ぎ落とそうと1月から頑張ってる。
二日で4キロ痩せた。byウイルス性胃腸炎。
うれしくない！筋肉おちちゃったかなー。
うれしくない！筋肉おちちゃったかなー。
旅行に行って漬物を買って来た。
名物だし大好物だし、ンメー！って感じで楽しんでるけど
普段ものすごく摂生した生活をしてるせいか
漬物の塩分ってすごいのね、覿面に体むくむし尿出なくなるし
おかげで体重ドーンと2キロ増えたよ。
パンは肉より太るとか、甘い物や揚げ物は危険だって言うけど
漬物、恐ろしい子…
名物だし大好物だし、ンメー！って感じで楽しんでるけど
普段ものすごく摂生した生活をしてるせいか
漬物の塩分ってすごいのね、覿面に体むくむし尿出なくなるし
おかげで体重ドーンと2キロ増えたよ。
パンは肉より太るとか、甘い物や揚げ物は危険だって言うけど
漬物、恐ろしい子…
>>668
筋肉が2日で落ちるわけないでしょ。
インフルで減った体重は簡単には戻らないけど、お腹壊す系はすぐ戻る。
熱を出すにはカロリーが必要だけど、水分出すだけなんて相当重症でなきゃカロリーたいして使わないから。
筋肉が2日で落ちるわけないでしょ。
インフルで減った体重は簡単には戻らないけど、お腹壊す系はすぐ戻る。
熱を出すにはカロリーが必要だけど、水分出すだけなんて相当重症でなきゃカロリーたいして使わないから。
>>668
私は最近おたふく風邪で2.5kg落ちました
3週間食事とお酒と睡眠が不十分でしたが
落ちたのは筋肉より脂肪でしたよ～
強制禁酒だったせいかお酒に弱くなったりしましたがw
今は完治したのに湯豆腐っぽいものをよく食べます
体がバランスを取ろうとしているのかも知れません
リバウンドは怖いですがお互い頑張りましょうね～
私は最近おたふく風邪で2.5kg落ちました
3週間食事とお酒と睡眠が不十分でしたが
落ちたのは筋肉より脂肪でしたよ～
強制禁酒だったせいかお酒に弱くなったりしましたがw
今は完治したのに湯豆腐っぽいものをよく食べます
体がバランスを取ろうとしているのかも知れません
リバウンドは怖いですがお互い頑張りましょうね～
運動メインのダイエット始めてまあまあ痩せてきたけど、時間がかかるのが難点だ。
軽い筋トレ30分、エアロバイク1時間、その後のシャワーも入れると合計2時間位。
プライベートが立て込んでると、ええい今日はそんな暇ねぇって休んじゃう。
時間の使い方が上手い人がｳﾗﾔﾏｼｽ。
軽い筋トレ30分、エアロバイク1時間、その後のシャワーも入れると合計2時間位。
プライベートが立て込んでると、ええい今日はそんな暇ねぇって休んじゃう。
時間の使い方が上手い人がｳﾗﾔﾏｼｽ。
>>672
時間の使い方が上手かどうかはわからないけど、
時間に余裕のないときは筋トレやエアロバイクの時間を少しずつ時間短くして調整してるよ
それでもやらないよりはずっといいと思ってる
1週間のトータルで調整できればいいと考えてる
時間の使い方が上手かどうかはわからないけど、
時間に余裕のないときは筋トレやエアロバイクの時間を少しずつ時間短くして調整してるよ
それでもやらないよりはずっといいと思ってる
1週間のトータルで調整できればいいと考えてる
>>672
そうやって面倒臭がって理由つけて正当化してサボってきたから
この腹があるんだぞ、と自分を脅すんだw
いや時間は作るものだって言葉に感動したよ。
結局優先順位をダイエットに置かず、他に置いて言い訳してたんだなとしみじみ思う。
もうデブに戻るのは嫌なので優先順位は常に上に置くようにしよう。
自分に言い訳シナイ！
そうやって面倒臭がって理由つけて正当化してサボってきたから
この腹があるんだぞ、と自分を脅すんだw
いや時間は作るものだって言葉に感動したよ。
結局優先順位をダイエットに置かず、他に置いて言い訳してたんだなとしみじみ思う。
もうデブに戻るのは嫌なので優先順位は常に上に置くようにしよう。
自分に言い訳シナイ！
>>672
決めた時間を完璧にこなせなくても少しだけでもすればいいんだよ
バイクが無理なら筋トレだけとか、バイクできなかったから10分だけ筋トレ増やすとか
私は一週間のスパンでみて消費カロリーのトータルが合ってたらいいことにしてる
とにかく少しでも続けることが大事だよ
決めた時間を完璧にこなせなくても少しだけでもすればいいんだよ
バイクが無理なら筋トレだけとか、バイクできなかったから10分だけ筋トレ増やすとか
私は一週間のスパンでみて消費カロリーのトータルが合ってたらいいことにしてる
とにかく少しでも続けることが大事だよ
ジワジワとしか動かなかった体重が一気に1.5キロも落ちてた！
俄然ヤル気が出てラジオ体操の動画探してやったよー。そしたら関連動画で色々と変な体操とかストレッチとかあってやってみた。飽きなくていいかも。
俄然ヤル気が出てラジオ体操の動画探してやったよー。そしたら関連動画で色々と変な体操とかストレッチとかあってやってみた。飽きなくていいかも。
>>668
筋肉だけで4キロも落ちるとかないから。
水分と食事を元に戻せばあっという間に元に戻る。
体調悪くて体重減っても治れば元通りって、人間の体ってスゴイ。
けど、心理的なショックはすごく体重落ちるし戻らないね。
同じように食べてても減ったまま戻らない。
解決したり乗り越えたりするとゆっくり戻って行くけど
ほんと人間の体って不思議だわ。
筋肉だけで4キロも落ちるとかないから。
水分と食事を元に戻せばあっという間に元に戻る。
体調悪くて体重減っても治れば元通りって、人間の体ってスゴイ。
けど、心理的なショックはすごく体重落ちるし戻らないね。
同じように食べてても減ったまま戻らない。
解決したり乗り越えたりするとゆっくり戻って行くけど
ほんと人間の体って不思議だわ。
678 ：可愛い奥様：2014/03/06(木) 09:31:30.88 ID:/l/C15Ni0
ダイエットするなら菓子禁が一番なんだろうけど、
チョコレートがどうしても止められない。
さっきもネットスーパーでチョコ沢山買いこんじゃった。
チョコレートがどうしても止められない。
さっきもネットスーパーでチョコ沢山買いこんじゃった。
チョコみたいにすぐ溶けてなくなるものより
キャラメルとかにしてみては？
チョコだといくらでも食べちゃうけど、キャラメルって一つでゆっくり味わうでしょ。
まぁキャラメルの方が歯に悪そうだがw
キャラメルとかにしてみては？
チョコだといくらでも食べちゃうけど、キャラメルって一つでゆっくり味わうでしょ。
まぁキャラメルの方が歯に悪そうだがw
チョコレート効果みたいな糖分の少ないものにしてみるとかどうよ
今たまたま読んでたデジタル漫画で
デブは何でもスペシャル好き、とあった…
仕事片付いたから！終わったから！今日は特別！って。
耳痛いッス
デブは何でもスペシャル好き、とあった…
仕事片付いたから！終わったから！今日は特別！って。
耳痛いッス
黒アメいいよ黒アメ
中に黒砂糖が入ってるタイプが好き。
ちょっとハードな運動の合間の補給とか
小腹がすいた時とか、舐めているとご飯食べるのを忘れることもある。
太っているくせにお腹が弱くて外食が苦手なので
実際１、２個外出時のお昼代わりにすることもある。
中に黒砂糖が入ってるタイプが好き。
ちょっとハードな運動の合間の補給とか
小腹がすいた時とか、舐めているとご飯食べるのを忘れることもある。
太っているくせにお腹が弱くて外食が苦手なので
実際１、２個外出時のお昼代わりにすることもある。
>>681
買ったわw
しかも早い時間に売り切れてなかなか買えないと必死になるw
結局そんなに食べたい訳じゃなく買うと満足して冷凍した
でももっと冷凍庫にストックしても良かったと思ってしまうデブ脳
筋トレ中心でしばらく有酸素運動やらずにいてインボディで計ったら
あと一歩でスリムゾーンの筋肉型だったw
体脂肪率22%以下にしたくなかったけどスリムゾーンに行きたいからエアロバイクも頑張る
買ったわw
しかも早い時間に売り切れてなかなか買えないと必死になるw
結局そんなに食べたい訳じゃなく買うと満足して冷凍した
でももっと冷凍庫にストックしても良かったと思ってしまうデブ脳
筋トレ中心でしばらく有酸素運動やらずにいてインボディで計ったら
あと一歩でスリムゾーンの筋肉型だったw
体脂肪率22%以下にしたくなかったけどスリムゾーンに行きたいからエアロバイクも頑張る
激務で体を壊しかけて仕事を辞めてから
専業で家にいたんだけど
しばらくして心身の元気が復活してきたのね。
元々運動神経は良くないけど
体を動かすのは好きなので初めてジムに入会してみました。
そうしたらスタジオとか楽しくて
プールも併設されている所だったので
時間一杯ガッツリがんばってしまったのさw
まーご飯の美味しいこと美味しいこと…。
専業で家にいたんだけど
しばらくして心身の元気が復活してきたのね。
元々運動神経は良くないけど
体を動かすのは好きなので初めてジムに入会してみました。
そうしたらスタジオとか楽しくて
プールも併設されている所だったので
時間一杯ガッツリがんばってしまったのさw
まーご飯の美味しいこと美味しいこと…。
今買い込んだチョコが終わったら、
キャラメルと黒飴で我慢出来る様に頑張ろう。
カロリー的にもそっちの方がかなり低いですもんね。
アドバイスありがとう。
キャラメルと黒飴で我慢出来る様に頑張ろう。
カロリー的にもそっちの方がかなり低いですもんね。
アドバイスありがとう。
>>690
経緯があなわたw 元気復活して良かったね
私は4～5時間ジムとプールした後のジム帰りがヤバイ
ジムと提携店が多く会員証を見せるとレストランやカフェが割引になるw
別の場所の街外れのジムは食事処がないから食べ過ぎはないけど、弁当、アミノ酸、プロテイン持参必須
適度な運動ならお腹空かないから運動し過ぎなきゃいいんだけどね
経緯があなわたw 元気復活して良かったね
私は4～5時間ジムとプールした後のジム帰りがヤバイ
ジムと提携店が多く会員証を見せるとレストランやカフェが割引になるw
別の場所の街外れのジムは食事処がないから食べ過ぎはないけど、弁当、アミノ酸、プロテイン持参必須
適度な運動ならお腹空かないから運動し過ぎなきゃいいんだけどね
前に通っていたジム仲間のおばさんたちは
ジム終わるとみんなで1階にある喫茶店によってビール飲んでピザやグラタンなど食べるのが常でしたｗ
せっかく運動した後にこんなに食べたら駄目だよね、でも美味しいんだよねって言いながら・・・
ジム終わるとみんなで1階にある喫茶店によってビール飲んでピザやグラタンなど食べるのが常でしたｗ
せっかく運動した後にこんなに食べたら駄目だよね、でも美味しいんだよねって言いながら・・・
運動した後ってお腹すかないけど、なんでそんなに食べられるんだ
有酸素ではお腹空かないけど筋トレマシンを限界までやるとお腹空くw
てか肉が分解されてる感じの飢餓感がくるからプロテイン飲む
てか肉が分解されてる感じの飢餓感がくるからプロテイン飲む
クリーム玄米ブランにはまっている
でもあれって食事の代わりに食べるようなやつだよね
でも不足しがちな栄養素が入ってるって
でもおやつには重め
でも気に入ったからちびちび食べる！
でもあれって食事の代わりに食べるようなやつだよね
でも不足しがちな栄養素が入ってるって
でもおやつには重め
でも気に入ったからちびちび食べる！
あー有酸素だわ、なるほど
テスト
書き込み失敗してたので、テストしてしまった、ごめんなさい。
>>691
〆たとこだけど、
はちみつ100％の飴オススメ。
しっかり甘いから結構満足出来る。
原材料がはちみつだけとシンプルなのもいい。
チョコレートも量を考えればダイエットにはいいらしいよ。
カロリーも案外低い。
全てダメと思うと余計食べたくなっちゃうから、
量を決めて少しだけ取った方がストレス貯まりにくいと思う。
低カロリーなものを不満感じながら食べるよりは、
しっかり甘いものを少しだけ食べると満足度も高いよ。
>>691
〆たとこだけど、
はちみつ100％の飴オススメ。
しっかり甘いから結構満足出来る。
原材料がはちみつだけとシンプルなのもいい。
チョコレートも量を考えればダイエットにはいいらしいよ。
カロリーも案外低い。
全てダメと思うと余計食べたくなっちゃうから、
量を決めて少しだけ取った方がストレス貯まりにくいと思う。
低カロリーなものを不満感じながら食べるよりは、
しっかり甘いものを少しだけ食べると満足度も高いよ。
ヒキダラ的筋トレ
2ちゃん眺めてダラダラ
↓
茶とか取りに立つ
↓
スクワット２５回
↓
おk
席に座って２ちゃん見てもいいぞ
これで今日もうスクワット75回やれた
次なにか取りに立ったら100回だ
その次は机（壁）利用の腕立てか腿上げに切り替えます
2ちゃん眺めてダラダラ
↓
茶とか取りに立つ
↓
スクワット２５回
↓
おk
席に座って２ちゃん見てもいいぞ
これで今日もうスクワット75回やれた
次なにか取りに立ったら100回だ
その次は机（壁）利用の腕立てか腿上げに切り替えます
スクワットって正しいやり方でやったら10回もすれば脚がプルプルガクガクして息が上がってくるよ
702 ：可愛い奥様：2014/03/06(木) 20:55:13.50 ID:r0PiTE5U0
チョコレートはカロリーよりも脂質が気になる
>>704
失礼しました、筋トレ初心者なの・・・精進します
失礼しました、筋トレ初心者なの・・・精進します
スクワットはゆっくりやると効果が高いなーと思う。
それはスロトレの原理だね
以前は甘いものが欲しくなっても人工甘味料系や低カロリー系に走ってたけど
満足せずにひたすら量を食べてしまってダメだった。
今はしっかり甘いものを少量食べるようにしている。
甘さ控えめを選ぶと満足できなくてもう一つ食べたくなるけど
しっかり甘いと半分でよかったりする。
満足せずにひたすら量を食べてしまってダメだった。
今はしっかり甘いものを少量食べるようにしている。
甘さ控えめを選ぶと満足できなくてもう一つ食べたくなるけど
しっかり甘いと半分でよかったりする。
カロリーゼロとか低カロリーってだいたい人工甘味料使ってるよね。
あれは避けた方が絶対体にいいと思う。
以前働いてた職場に、カロリーゼロだからって毎日炭酸飲料ぐびぐび飲んでた人いたな。
あれは避けた方が絶対体にいいと思う。
以前働いてた職場に、カロリーゼロだからって毎日炭酸飲料ぐびぐび飲んでた人いたな。
あとその手のは「たくさん食べるとお腹壊します」とか
小さ～～～～～～～～～～い字で書いてあるのも怖い。
昔そんなの読まずに知らずに普通に板チョコ？一枚食べたら
すっごくお腹壊して、一体何入ってんだと恐ろしくなった。
揚げ物とか分かりやすく怖い方がまだいいわ。
小さ～～～～～～～～～～い字で書いてあるのも怖い。
昔そんなの読まずに知らずに普通に板チョコ？一枚食べたら
すっごくお腹壊して、一体何入ってんだと恐ろしくなった。
揚げ物とか分かりやすく怖い方がまだいいわ。
人工甘味料、お腹くだっちゃう
自販機で飲み物買えなくなっちゃった
>>710
DAKARAは余分な糖分を排出してくれるから痩せるはず！
ってグビグビ飲んでる人ならいた
飲むだけで痩せるような画期的な発明、ペットボトルでその辺に売ってる訳ないし、あったら体に悪いわって言われてたけど、痩せなかったら抗議するって言い返してた
ペットボトル症候群ってやつだったのかな
自販機で飲み物買えなくなっちゃった
>>710
DAKARAは余分な糖分を排出してくれるから痩せるはず！
ってグビグビ飲んでる人ならいた
飲むだけで痩せるような画期的な発明、ペットボトルでその辺に売ってる訳ないし、あったら体に悪いわって言われてたけど、痩せなかったら抗議するって言い返してた
ペットボトル症候群ってやつだったのかな
レコーディング＋運動ぼちぼちのダイエット始めたけど、自分の食生活を把握するって大切だね。
間食と甘い飲み物とお酒を断てば、普通にご飯食べてもBMI19くらいまでは自然に痩せそうなことが判明。
お菓子食べたり一杯やりたければ運動するってルールで、BMI18体脂肪率20%あたりを目指すよ。
間食と甘い飲み物とお酒を断てば、普通にご飯食べてもBMI19くらいまでは自然に痩せそうなことが判明。
お菓子食べたり一杯やりたければ運動するってルールで、BMI18体脂肪率20%あたりを目指すよ。
>>711
お腹がゆるくなります、って注意書きだね
私は若い頃「お腹がかゆくなります」と読み間違えてたことがあるw
あれは消化されないからくだってしまうんだよ
私は牛脂が消化できない体質なんで、
さしの入った高級牛肉食べると同じようになるw でも健康に問題はない
人工甘味料が怖いのはそこじゃなくて……
色んな種類があってそれぞれ色々言われてるからググるといいよ
程々に摂って上手くダイエットに活かせるなら良いと思う
お腹がゆるくなります、って注意書きだね
私は若い頃「お腹がかゆくなります」と読み間違えてたことがあるw
あれは消化されないからくだってしまうんだよ
私は牛脂が消化できない体質なんで、
さしの入った高級牛肉食べると同じようになるw でも健康に問題はない
人工甘味料が怖いのはそこじゃなくて……
色んな種類があってそれぞれ色々言われてるからググるといいよ
程々に摂って上手くダイエットに活かせるなら良いと思う
スレタイから転載禁止を削除してください
2ちゃんの規約違反です
2ちゃんの規約違反です
>>713
12年程前その謳い文句に惹かれてグビグビ飲んで
糖尿病になったと言ってる人をテレビで見た。
（顔はにボカシはかかってたけど三十代くらいだと思う。）
もともとやや肥満気味の人でそれを気にしてせっせと飲んでたんだって。
そうしたらある時急激に痩せてきて病院に行って診てもらったら
糖尿病と診断された、と。
12年程前その謳い文句に惹かれてグビグビ飲んで
糖尿病になったと言ってる人をテレビで見た。
（顔はにボカシはかかってたけど三十代くらいだと思う。）
もともとやや肥満気味の人でそれを気にしてせっせと飲んでたんだって。
そうしたらある時急激に痩せてきて病院に行って診てもらったら
糖尿病と診断された、と。
>>717
コレ飲んでるから大丈夫って欲望の赴くままに食べてたらそりゃ、糖尿病になるよねぇ。
コレ飲んでるから大丈夫って欲望の赴くままに食べてたらそりゃ、糖尿病になるよねぇ。
>>715 アスパルテームとかしか知らんけど、それが入ってたら買わないようにしてる。
最近はカロリーオフ以外のお菓子にも入ってる事があって本当に面倒。
最近はカロリーオフ以外のお菓子にも入ってる事があって本当に面倒。
ダイエットとして最も間違ってるとされてそうな、朝食抜きダイエットでBMI22近くから18まで痩せた
糖質も脂質も全く制限せず食べてるが、一ヶ月に1～2kg減って行く
しかし減るに連れて胃が小さくなり、食べられる量は減った
たまにスナックとかの夜食も食べちゃうけど、基本的に夕飯は6時に終わってるのが味噌だろうか
運動全くしてないのに、体脂肪が27→21まで減ったのも不思議
糖質も脂質も全く制限せず食べてるが、一ヶ月に1～2kg減って行く
しかし減るに連れて胃が小さくなり、食べられる量は減った
たまにスナックとかの夜食も食べちゃうけど、基本的に夕飯は6時に終わってるのが味噌だろうか
運動全くしてないのに、体脂肪が27→21まで減ったのも不思議
お付き合いで外食したけどダイエット中の今はやっぱりむずかしい
よく食べてたからお店の人もどんどんすすめてくるし、箸つけないわけにもいかないから一口だけと思ってもカロリーとか考えちゃって結局堪能できないし
でも久しぶりにあった友達に痩せたねって言われたから、自暴自棄にならないよう気を引き締めて明日からまたがんばる！
よく食べてたからお店の人もどんどんすすめてくるし、箸つけないわけにもいかないから一口だけと思ってもカロリーとか考えちゃって結局堪能できないし
でも久しぶりにあった友達に痩せたねって言われたから、自暴自棄にならないよう気を引き締めて明日からまたがんばる！
>>721
昔そうめんの、あの色つきのを兄と奪い合ってたら
見かねた母が「それは着色料で色づけされてるから体に悪いのよ」と脅し
以来人工的なカラフルな食べ物にギクッとするようになりました…
喉が痛くて耳鼻科に行ったら、花粉かハウスダストのアレルギーと言われ
しばらく薬を飲んでたんだけど、いやー体がむくむむくむ。
運動量も食事量も変えてないのに＋2キロぐらい増えた。
やっと薬終わったんでこれから元に戻さねば。
昔そうめんの、あの色つきのを兄と奪い合ってたら
見かねた母が「それは着色料で色づけされてるから体に悪いのよ」と脅し
以来人工的なカラフルな食べ物にギクッとするようになりました…
喉が痛くて耳鼻科に行ったら、花粉かハウスダストのアレルギーと言われ
しばらく薬を飲んでたんだけど、いやー体がむくむむくむ。
運動量も食事量も変えてないのに＋2キロぐらい増えた。
やっと薬終わったんでこれから元に戻さねば。
あと私毎日2リットルの水はコントレックス派なんだが
あれって硬度すごいので、腎臓とかに負担かかるんではないかと
ちょっと心配でもある。平気なのかな。
あれって硬度すごいので、腎臓とかに負担かかるんではないかと
ちょっと心配でもある。平気なのかな。
726 ：可愛い奥様：2014/03/08(土) 14:04:01.96 ID:f1Rre+bt0
>>723
何カリカリしてんのさ
なんかダイエットして痩せたの見て「ずるーい！」って言われる事があるけど
どうして何がずるいんだろう。公明正大に運動して節制してってやった結果で
ドーピングしたわけでも不正したわけでもないし。
ダイエットしたから、とか言うと「必死だねプーwww」とかさ。
何カリカリしてんのさ
なんかダイエットして痩せたの見て「ずるーい！」って言われる事があるけど
どうして何がずるいんだろう。公明正大に運動して節制してってやった結果で
ドーピングしたわけでも不正したわけでもないし。
ダイエットしたから、とか言うと「必死だねプーwww」とかさ。
>>727
>カリカリ
自己紹介？
723がカリカリしてるように見えない
私も720が何を不思議がってるのが分からなかった
消費カロリー>摂取カロリーの食生活して運動しなきゃ脂肪と筋肉が落ちて
体重が減りBMIが下がり体脂肪率も下がるのは当たり前だよね…
>カリカリ
自己紹介？
723がカリカリしてるように見えない
私も720が何を不思議がってるのが分からなかった
消費カロリー>摂取カロリーの食生活して運動しなきゃ脂肪と筋肉が落ちて
体重が減りBMIが下がり体脂肪率も下がるのは当たり前だよね…
>>720だけど、書き方が悪かったみたい
確かに摂取カロリーは減ったけど、2000→1500～1700くらいなんだ（朝食減った分）
基礎代謝1150kcalで、運動？（せいぜいダラな家事）100kcalくらいだから、計算合わないし、
基本的にハンバーガーやらラーメンやら炒飯やら炭水化物脂質中心だから、
糖質制限ダイエットとよく聞く中不思議だった
朝ご飯沢山食べて、夜は減らすって話もよく聞いたから
荒れてしまったようで申し訳ない
確かに摂取カロリーは減ったけど、2000→1500～1700くらいなんだ（朝食減った分）
基礎代謝1150kcalで、運動？（せいぜいダラな家事）100kcalくらいだから、計算合わないし、
基本的にハンバーガーやらラーメンやら炒飯やら炭水化物脂質中心だから、
糖質制限ダイエットとよく聞く中不思議だった
朝ご飯沢山食べて、夜は減らすって話もよく聞いたから
荒れてしまったようで申し訳ない
732 ：可愛い奥様：2014/03/08(土) 15:50:01.45 ID:n+UxPH8G0
あ
>>733
簡単そうですごく難しいよね。
簡単そうですごく難しいよね。
>>731
当たり前だけど食品カロリー数値はその物の実測値でなく幅を持たせてるし運動も基礎代謝の数値もしかり
それを考慮すれば細かな計算通りにいかないこともあると分かるよね
しかも減るにつれ食べられる量も減ったと書いてて、ちゃんと摂取カロリーを減らしてるんだよね
結局は摂取カロリー>消費カロリー
それでも不思議に思うほどなら煽りじゃなく悪い病気で痩せたのか検査してもらった方がいい
個人的には細かいことは気にするな。おめでとう！リバウンドせずにキープ頑張って！と思う
当たり前だけど食品カロリー数値はその物の実測値でなく幅を持たせてるし運動も基礎代謝の数値もしかり
それを考慮すれば細かな計算通りにいかないこともあると分かるよね
しかも減るにつれ食べられる量も減ったと書いてて、ちゃんと摂取カロリーを減らしてるんだよね
結局は摂取カロリー>消費カロリー
それでも不思議に思うほどなら煽りじゃなく悪い病気で痩せたのか検査してもらった方がいい
個人的には細かいことは気にするな。おめでとう！リバウンドせずにキープ頑張って！と思う
篠原涼子のお腹と縦長のおへそがかっこいい
綺麗だなぁ
綺麗だなぁ
生春巻きが一本100kcal位あるらしいんだけど、
あんな野菜ばっかりで本当にそんなにあるのかな？
美味しいからいつも4本位ペロリと食べちゃうよｗ
あんな野菜ばっかりで本当にそんなにあるのかな？
美味しいからいつも4本位ペロリと食べちゃうよｗ
自分がみた生春巻きのカロリーは66ｋｃａｌだよ。
まあ、まいてあるものとかつけるタレによってカロリーはかなり
変わるだろうけど。
まあ、まいてあるものとかつけるタレによってカロリーはかなり
変わるだろうけど。
エア縄跳び、真面目にやれば痩せるんだろうけど、なかなか毎日続かない。
エアじゃないほうが続きそうw
縄跳びダイエット始めた初日
向かいの家の子供の自転車が倒れて
一気にやる気なくしたの思い出した...
向かいの家の子供の自転車が倒れて
一気にやる気なくしたの思い出した...
744 ：可愛い奥様：2014/03/09(日) 09:16:35.94 ID:SqfMEUH50
連投すまん
その後なるべく夕食を7時に食べ終わるようにして週2～3ウォーキング
朝はスムージーで47キロまで落とした身長158cm
ほうれい線がひどくなってちょっと体重戻して
今は51,2くらい
顔だけ見ると痩せてるイメージらしいが
お腹がダルダルで悲しい
その後なるべく夕食を7時に食べ終わるようにして週2～3ウォーキング
朝はスムージーで47キロまで落とした身長158cm
ほうれい線がひどくなってちょっと体重戻して
今は51,2くらい
顔だけ見ると痩せてるイメージらしいが
お腹がダルダルで悲しい
サゲます
自分はタンパク質の摂取が足りないと、顔と乳が痩せることに気づいた
タンパク質は死守して、カロリー守って、運動するのが一番健康的に痩せれるんだな…
タンパク質は死守して、カロリー守って、運動するのが一番健康的に痩せれるんだな…
>>743
どういうこと？？
どういうこと？？
>>747
縄跳びの地響きで倒れたという
縄跳びの地響きで倒れたという
まじかｗごめん吹いてもうた
まるで４コマギャグマンガのような展開www
専業なので暇に任せて家で筋トレしまくってたら
免疫が落ちたらしく 風邪 膀胱炎 トリコモナスの三重苦・・・
旦那に「見るたび 運動しててやりすぎ！」と散々言われてたのだが。。
皆様もおきをつけあそばせ。
免疫が落ちたらしく 風邪 膀胱炎 トリコモナスの三重苦・・・
旦那に「見るたび 運動しててやりすぎ！」と散々言われてたのだが。。
皆様もおきをつけあそばせ。
>>743
バリクナジャかよｗｗｗｗｗ
バリクナジャかよｗｗｗｗｗ
才能を感じるわ＞筋トレ
体脂肪が２０切ったら寒くてガクブルな今冬。
久しぶりにビリーズブートキャンプの基礎編みたいなDVDを引っ張り出してやってみた
全然ついていけなくてﾜﾛﾀわ
全然ついていけなくてﾜﾛﾀわ
少し太り気味の時は確かに風邪を引きにくかった。
今は季節の変わり目に必ず風邪をひく。
今は季節の変わり目に必ず風邪をひく。
>>761
なんでいちいちそんなに嫌味な書き方するのかね
「顔だけ見ると」って書いてあるじゃん。
顔が小さかったり手足が長い、細かったりすると
そのくらいの身長体重でもやせ気味に見えることがあるよ。
逆にそれより軽くてもデブに見える人もいるんだろうけど。
なんでいちいちそんなに嫌味な書き方するのかね
「顔だけ見ると」って書いてあるじゃん。
顔が小さかったり手足が長い、細かったりすると
そのくらいの身長体重でもやせ気味に見えることがあるよ。
逆にそれより軽くてもデブに見える人もいるんだろうけど。
158/47なら十分痩せてるでしょ
しつこいババアだね
その身長体重でも顔に肉が付いてなくて痩せて見える人はいるわ
その身長体重でも顔に肉が付いてなくて痩せて見える人はいるわ
ユッキーナがすごく痩せてたなー
先日パンツにトップスインしてたから下半身の線があらわになってたんだが
テレビ越しで痩せてると感じるんだから実際はもっとなんだろうな
しかしあまり羨ましくない。ローラの体型が裏山。
先日パンツにトップスインしてたから下半身の線があらわになってたんだが
テレビ越しで痩せてると感じるんだから実際はもっとなんだろうな
しかしあまり羨ましくない。ローラの体型が裏山。
人によって適正体重は違うし、同じ体重でも体型は全然違うからね。
内臓の重さですら個人差があるんだから。
私も158cmで若いころは45kgくらいだったけど
当時の写真を見るとやせ過ぎ。ウエストは55ｃｍ。
ちなみに顔が小さくて手足が長い（形は悪いｗ）タイプでハト胸出っ尻。
48kgを下回ると腕の血管が浮き出してズキズキ痛くて不快だった。
色白のはずが脂肪がないと肌色も黒く見えるし、肩幅狭いから貧相。
昔の写真を見ると50～52kgくらいが一番綺麗に見える。
体脂肪率は分からないけどウエストも60cmくらい。
45kgくらいだと顔面は頭蓋骨の形の印象が強くて死相が見えてたｗ
体型の好みはそれぞれだから、同じ写真を見ても
「えーっ、デブじゃんｗ」って感想の人もいると思うけど。
内臓の重さですら個人差があるんだから。
私も158cmで若いころは45kgくらいだったけど
当時の写真を見るとやせ過ぎ。ウエストは55ｃｍ。
ちなみに顔が小さくて手足が長い（形は悪いｗ）タイプでハト胸出っ尻。
48kgを下回ると腕の血管が浮き出してズキズキ痛くて不快だった。
色白のはずが脂肪がないと肌色も黒く見えるし、肩幅狭いから貧相。
昔の写真を見ると50～52kgくらいが一番綺麗に見える。
体脂肪率は分からないけどウエストも60cmくらい。
45kgくらいだと顔面は頭蓋骨の形の印象が強くて死相が見えてたｗ
体型の好みはそれぞれだから、同じ写真を見ても
「えーっ、デブじゃんｗ」って感想の人もいると思うけど。
二十歳前後の溌剌としたポチャは美しいよ～
自分が歳を取れば取るほど素直にそう思うわ
同じ５２ｋｇでも二十歳、三十歳、四十歳では
重力と共に生きる分、体型まで違うし
自分が歳を取れば取るほど素直にそう思うわ
同じ５２ｋｇでも二十歳、三十歳、四十歳では
重力と共に生きる分、体型まで違うし
それはねｗ
だから若いころは鍛えてなかったけど今はそれなりに鍛えるよう努力中。
同じ体重だったら若い頃より今の方が締まってる部分もある。
BBAになったら余計顔に肉がなくてげっそりして首や手指も筋ばってしまって
その辺をできるだけ落とさないように引き締めるのが難しい。
一番困っているのは歯茎が痩せることｗ
だから若いころは鍛えてなかったけど今はそれなりに鍛えるよう努力中。
同じ体重だったら若い頃より今の方が締まってる部分もある。
BBAになったら余計顔に肉がなくてげっそりして首や手指も筋ばってしまって
その辺をできるだけ落とさないように引き締めるのが難しい。
一番困っているのは歯茎が痩せることｗ
>>770
また嫌味を書きに来たの？
また嫌味を書きに来たの？
は、歯茎も痩せるんですか？
40代くらいからそうなるんでしょうか
コワイ・・・
40代くらいからそうなるんでしょうか
コワイ・・・
私は歯茎は痩せないけど、上から光あてたときに
頬骨からあごにかけて落ちる影が哀愁おびててイヤだ。
あと、変なところといえば、足の付け根、ビキニラインの張りがなくなってすごく情けない。
下腹は出てるし(w 内腿はそこそこ筋肉あるんだけど、継ぎ目のところがなんかダランとしてる。
頬骨からあごにかけて落ちる影が哀愁おびててイヤだ。
あと、変なところといえば、足の付け根、ビキニラインの張りがなくなってすごく情けない。
下腹は出てるし(w 内腿はそこそこ筋肉あるんだけど、継ぎ目のところがなんかダランとしてる。
>>775
歯茎が痩せてきて、歯が長く見える人いるじゃない？
見たことないかな？
歯と歯の隙間も見えてる人。
歯医者で教えてもらった、指で歯茎をくるくるマッサージするのやってる。
あれ、いいよ。半年後診てもらったら、前回より状態がいいってほめられたｗ
ほめられるとまたちゃんとやろうって思えるのよね。
この歳になっても、ほめられると伸びるのねｗ
歯茎が痩せてきて、歯が長く見える人いるじゃない？
見たことないかな？
歯と歯の隙間も見えてる人。
歯医者で教えてもらった、指で歯茎をくるくるマッサージするのやってる。
あれ、いいよ。半年後診てもらったら、前回より状態がいいってほめられたｗ
ほめられるとまたちゃんとやろうって思えるのよね。
この歳になっても、ほめられると伸びるのねｗ
>>775
30代で歯磨きのやり過ぎで歯茎が後退してると言われましたわ
虫歯の治療で一時的に噛み合わせが悪くなったときには知覚過敏にもなってしまった
治療が終わり今は音波歯ブラシのソフトモードで磨いて高機能のマウスウォッシュを
使い始めてから、歯に悩まされることはなくなりました
いくつになっても美味しく食事をいただきたいものですw
30代で歯磨きのやり過ぎで歯茎が後退してると言われましたわ
虫歯の治療で一時的に噛み合わせが悪くなったときには知覚過敏にもなってしまった
治療が終わり今は音波歯ブラシのソフトモードで磨いて高機能のマウスウォッシュを
使い始めてから、歯に悩まされることはなくなりました
いくつになっても美味しく食事をいただきたいものですw
お婆さんスレ違いですよ
食事もしっかり摂ってトレーニングしながらスレタイ目指してるから
スレチでごめんねw
スレチでごめんねw
「やせる」って言うけど歯茎は一般的な痩せるとは違うよね
歯周病ですわ
歯周病ですわ
でも、ある年齢以上になるとダイエットで口の回りがショボショボしてくることがある
法令線が目だったりとか
若い頃は痩せると輪郭がキュッと締まるだけだったから愕然としたわ
法令線が目だったりとか
若い頃は痩せると輪郭がキュッと締まるだけだったから愕然としたわ
食事制限とお風呂とストレッチで月2キロペースでダウン中、今マイナス8キロ
夫はよくわからないみたいでたまに会う人から痩せたねと言われるのが励み
夫はよくわからないみたいでたまに会う人から痩せたねと言われるのが励み
巨デブですが一ヶ月前からダイエット中。
3キロ減って2キロリバウンド、ここの皆さんと頑張りたいと思います。
3キロ減って2キロリバウンド、ここの皆さんと頑張りたいと思います。
アルギニンって痩せる？
成長ホルモンがめっちゃ出るらしいけど
成長ホルモンがめっちゃ出るらしいけど
786 ：可愛い奥様：2014/03/11(火) 07:38:28.43 ID:szEhpGWP0
>>785
食べ過ぎてたら何採っても痩せないよ
食べ過ぎてたら何採っても痩せないよ
10kg以上痩せても標準体重の巨デブの私が通りますよ
お腹に浮き輪がついてるんですが、どうすれば取れるんだろう
カーヴィーと腹筋はやってます
カーヴィーと腹筋はやってます
朝ウォーキングするんだけど、ここのところ帰宅後しばらくすると芯から寒くなる。
体温測っても平熱。一日寒い、なんで？
体温測っても平熱。一日寒い、なんで？
１年前に仕事辞めてから毎日ウォーキングしている。元々摂食障害だったのが嘘の様に普通に食事が出来、顔色も良くなり体重も１０キロ近く落ちた
食事と運動は大事ですね・・
食事と運動は大事ですね・・
>>790
ちゃんとシャワー浴びて汗流さないと冷えるぞ、だし
体脂肪なくなると本当に寒さが耐えられなくなるよ。
私もデブ期なんか真冬でもＴシャツ一丁で平気だったけど
今もう着ても着ても寒いです…
そういや亡くなった母が病気でやせ細って、最後は病気より
寒さに耐えられなかったな。脂肪もある程度は必要ですよ。
ちゃんとシャワー浴びて汗流さないと冷えるぞ、だし
体脂肪なくなると本当に寒さが耐えられなくなるよ。
私もデブ期なんか真冬でもＴシャツ一丁で平気だったけど
今もう着ても着ても寒いです…
そういや亡くなった母が病気でやせ細って、最後は病気より
寒さに耐えられなかったな。脂肪もある程度は必要ですよ。
>>789
続ければ取れるんでないかなー
うちの旦那は自転車通勤で一旦消滅したけど
止めたらまたすぐ出現w
いまは走って外そうとしている＜浮き輪
比較的有酸素運動で落ち易いって言ってたよ
脂肪が無いと寒いって話を見るに、震災のときの事とか考えてしまった
お年寄りは寒さで大勢亡くなったんだろうな……
続ければ取れるんでないかなー
うちの旦那は自転車通勤で一旦消滅したけど
止めたらまたすぐ出現w
いまは走って外そうとしている＜浮き輪
比較的有酸素運動で落ち易いって言ってたよ
脂肪が無いと寒いって話を見るに、震災のときの事とか考えてしまった
お年寄りは寒さで大勢亡くなったんだろうな……
そういえば、デブの人って
冬でも半袖で汗かいてるもんね。
マラソン選手とかは、走り終わった後に
すぐにタオルでグルグルくるまれてるし。
冬でも半袖で汗かいてるもんね。
マラソン選手とかは、走り終わった後に
すぐにタオルでグルグルくるまれてるし。
デブだけど寒がり。
脂肪が冷たい。
脂肪が冷たい。
脂肪は断熱効果抜群だから、外からはなかなか暖まらないらしいよ
動いたり温かいものを飲んだりして内側から暖めるといいらしい
動いたり温かいものを飲んだりして内側から暖めるといいらしい
指輪が緩くなってきた～
すっぽり抜けるようになったら買い替えていいと言われて俄然ヤル気に！
指が太いと幅があるのは怖くて細いやつにしたけど、次はカルティエにする！
すっぽり抜けるようになったら買い替えていいと言われて俄然ヤル気に！
指が太いと幅があるのは怖くて細いやつにしたけど、次はカルティエにする！
ご褒美があるとやる気あがりますよね
私も以前はあと何キロ落ちたら焼肉！などと思っていたけど、今は一キロ落ちるごとにダイエットグッズやコスメ買ってます
私も以前はあと何キロ落ちたら焼肉！などと思っていたけど、今は一キロ落ちるごとにダイエットグッズやコスメ買ってます
えっと…
790です。
そうか、確かに帰ってきたらそのままにしてたよ～
汗拭いたら熱いお湯浴びるかあったかい服にすぐ着替えたり、熱いお茶飲んだりしばらくやってみる。
ありがとう。
体脂肪は残念ながらあまり変わってない（泣）
そうか、確かに帰ってきたらそのままにしてたよ～
汗拭いたら熱いお湯浴びるかあったかい服にすぐ着替えたり、熱いお茶飲んだりしばらくやってみる。
ありがとう。
体脂肪は残念ながらあまり変わってない（泣）
これはひどいww
久しぶりにこんな自演見たわｗ
ライム強くなったね
ご褒美があるとやる気あがりますよね
ちょｗはずかしいｗｗ
ちょｗはずかしいｗｗ
スポクラスレにもキテレツな人が居て突然消えてるｗｗ
はー停滞期どころか2キロ増えちゃって全然戻んない…
運動も食事制限も続けてるのに、むしろ厳しくしてるのに何故。
体重計壊れてんじゃないのとイラついてしまうし
（10kgの米乗せたらピッタリ出た。壊れてないらしい）
なんかもう、ああもう嫌だーーーーーーーーーーと
ヤケクソでガーッと食べてしまいたい衝動に駆られてしまう。
落ち着け落ち着け私。ここでヤケになったら今までが水の泡。。
はー停滞期どころか2キロ増えちゃって全然戻んない…
運動も食事制限も続けてるのに、むしろ厳しくしてるのに何故。
体重計壊れてんじゃないのとイラついてしまうし
（10kgの米乗せたらピッタリ出た。壊れてないらしい）
なんかもう、ああもう嫌だーーーーーーーーーーと
ヤケクソでガーッと食べてしまいたい衝動に駆られてしまう。
落ち着け落ち着け私。ここでヤケになったら今までが水の泡。。
胃に物を詰め込むようなドカ食いはオススメしないけど、
普通の食事を心行くまで食べるとか、好きな物をあーこれ美味しい！って食べるのはいいと思うよ
普段節制してりゃそう簡単に太らない、増えてもすぐ戻る
普通の食事を心行くまで食べるとか、好きな物をあーこれ美味しい！って食べるのはいいと思うよ
普段節制してりゃそう簡単に太らない、増えてもすぐ戻る
増やすのってものすごく簡単よね…
若い頃は狂ったように食べてたけど、全然太んなかったのに
今一口食べれば一食分ぐらい太る勢いorz
10代の頃は食べても食べてもお腹すいてたという燃費の悪さだったけど
それだけ猛烈な代謝力だったんだなー。
金出して買いたいぐらいだよ、あの代謝パワーを。
若い頃は狂ったように食べてたけど、全然太んなかったのに
今一口食べれば一食分ぐらい太る勢いorz
10代の頃は食べても食べてもお腹すいてたという燃費の悪さだったけど
それだけ猛烈な代謝力だったんだなー。
金出して買いたいぐらいだよ、あの代謝パワーを。
なんかブラが合わないなあと思ってていろんなもの買ってみたんだけどしっくりこない
でキチンとサイズ測ったらアンダーが80…
若い頃は70以下だったのでいくらなんでも75くらいでしょって見当つけてたのが間違いだった
そりゃあ結婚してから10kg近く太ればアンダーだってそれくらい増えるわな
どうすればアンダー減らせるんだろう？ヨガ？カービィ？
でキチンとサイズ測ったらアンダーが80…
若い頃は70以下だったのでいくらなんでも75くらいでしょって見当つけてたのが間違いだった
そりゃあ結婚してから10kg近く太ればアンダーだってそれくらい増えるわな
どうすればアンダー減らせるんだろう？ヨガ？カービィ？
とりあえず普通に体重落とす
部分痩せを考えるのはそれからだ
部分痩せを考えるのはそれからだ
姿勢に気をつけたり、リンパ流してたらアンダー減ったよ～
体重の減りは微妙だけど、リンパ流すのにいい匂いのボディクリーム使ったり、ペディキュア塗ったりして気を紛らわせてる
ダイエット始めてから掃除もちょこちょこやるようになった
体重の減りは微妙だけど、リンパ流すのにいい匂いのボディクリーム使ったり、ペディキュア塗ったりして気を紛らわせてる
ダイエット始めてから掃除もちょこちょこやるようになった
スレ間違えてたw
なんかみんな痩せようとしてないなと思ってたわ
ケーブルテレビでやってるヨガをはじめた
結構筋力使うね
なんかみんな痩せようとしてないなと思ってたわ
ケーブルテレビでやってるヨガをはじめた
結構筋力使うね
ヨガ、スローで普段使わない筋肉使うし
凄くいいと思うんだけど、
ヨガしているとなぜか物凄くイライラするの。
ジムのヨガ教室でも軽くイライラだったけど、
自宅てDVDでしてると大爆発。
なぜなんだろう？ヨガしたいけど苦しいよー
凄くいいと思うんだけど、
ヨガしているとなぜか物凄くイライラするの。
ジムのヨガ教室でも軽くイライラだったけど、
自宅てDVDでしてると大爆発。
なぜなんだろう？ヨガしたいけど苦しいよー
817 ：可愛い奥様：2014/03/13(木) 18:13:43.18 ID:BpZlHTV30
昼食によく菓子パン一個食べるようになって一キロ増えちまったー やっぱりパンはダメだな
奥様パンは肉よりカロリーと塩分と油多いんですのよ…
最近菓子パンとかお菓子とか、食べたいなー買おうかなーと思ったら
くるっと裏返してカロリー表示（結構どんな物にも表示されてる）を見る。
で、ああ、一時間汗だくで走ってもこのカロリー消費に追いつかない、と思うと
スッと棚に戻せます。無駄使いも無くなって一石二鳥。
最近菓子パンとかお菓子とか、食べたいなー買おうかなーと思ったら
くるっと裏返してカロリー表示（結構どんな物にも表示されてる）を見る。
で、ああ、一時間汗だくで走ってもこのカロリー消費に追いつかない、と思うと
スッと棚に戻せます。無駄使いも無くなって一石二鳥。
フランスパンは材料がシンプルなので
ダイエット中でもよく食べるお
フランスパンと水だけで
「人はパンのみにて生きるにあらず！」と
叫びながら食べてるお
ダイエット中でもよく食べるお
フランスパンと水だけで
「人はパンのみにて生きるにあらず！」と
叫びながら食べてるお
1日おきで断食すると身体、特に内臓にいいと聞いたけど、間隔は問わず断食したことある方いる？
水分はカフェインレスのお茶かお湯を摂るらしい。
水分はカフェインレスのお茶かお湯を摂るらしい。
パンの材料
小麦粉、バター、砂糖、菌
バゲット
小麦粉、塩、菌
小麦粉、バター、砂糖、菌
バゲット
小麦粉、塩、菌
ダイエットのモチあげに効果的なバイブル本みたいなものってみなさんにありましたか？
私は「30日で生まれ変わる美女ダイエット」を読んで意識が変わりました。
でも慣れちゃったから意識がだれてきた。ガツンと刺激が欲しい。
私は「30日で生まれ変わる美女ダイエット」を読んで意識が変わりました。
でも慣れちゃったから意識がだれてきた。ガツンと刺激が欲しい。
828 ：可愛い奥様：2014/03/14(金) 02:08:43.38 ID:SM3J70Ig0
ゴールデンウィークに暇だったから
三日間断食した
水分補給も余りしなかったから二キロ痩せた
三日間断食した
水分補給も余りしなかったから二キロ痩せた
断食をお尋ねした昨日の>>821です。
レスありがとうございます。
効果ある方もおられますが、ない場合もあったり回復期の辛さがあるんですね…。
安易に手を出さない方がいいのかな。
昨晩色々ググってて南雲先生のことを知りました。あれほど若返りまでできるなんてびびりましたｗ
レスありがとうございます。
効果ある方もおられますが、ない場合もあったり回復期の辛さがあるんですね…。
安易に手を出さない方がいいのかな。
昨晩色々ググってて南雲先生のことを知りました。あれほど若返りまでできるなんてびびりましたｗ
>>828
それは「痩せた」って言うの？
それは「痩せた」って言うの？
朝にたくさん食べた方がいいとずっと思いこんでたけど、
最近午前中に食べる量を控えると、午後もそれほど
食欲がすごい！ってことがなくなった・・
最近午前中に食べる量を控えると、午後もそれほど
食欲がすごい！ってことがなくなった・・
なぐっちのことはダ板の専スレが詳しいわよ奥様。>>829
減量というだけなら一日５kg減った経験がある。
体調悪い時の登山での脱水症状だったのでよい子は真似してはいけないｗ
二日ほど水戻ししたら回復したけど、痩せるのとは別物だ。
減量というだけなら一日５kg減った経験がある。
体調悪い時の登山での脱水症状だったのでよい子は真似してはいけないｗ
二日ほど水戻ししたら回復したけど、痩せるのとは別物だ。
脱水での減量は、痩せたというよりしぼんだというか、乾いて目方が減った感じよね。
絶食したら筋肉を栄養源にされた感じ。
脂肪を使えよ！何のための脂肪だよ！と思った。
絶食したら筋肉を栄養源にされた感じ。
脂肪を使えよ！何のための脂肪だよ！と思った。
>>832
専スレあるなんて！いってみますね。
>>831
わかりすぎる。
脳や内臓が調子づくというか空腹感がすぐに来て１日中モリモリ食べてしまいますｗ
朝抜きや飲み物だけになってしまった日は１日を通して小食になります。
専スレあるなんて！いってみますね。
>>831
わかりすぎる。
脳や内臓が調子づくというか空腹感がすぐに来て１日中モリモリ食べてしまいますｗ
朝抜きや飲み物だけになってしまった日は１日を通して小食になります。
便秘の時は体重測りたくない
すっきりしたら体重計に乗ってみる
すっきりしたら体重計に乗ってみる
いま絶賛便秘中。毎日じわじわ体重増えてるｗ
自分なりの便秘予防・解消法も効いたり効かなかったり
あぁスッキリしたい
自分なりの便秘予防・解消法も効いたり効かなかったり
あぁスッキリしたい
ジョギング中にたまに会う人がいるんだけど、おじさんで
早足でウォーキングしてるのはいいんだが
手首と足首にでっかいウエイトつけてる人がいる。
…のもいいんだ、いいんだが、それが手作りらしく、何と言うか
やたらデカくてガムテープでぐるぐる巻にされて作ってあるので
何かすっごく怖い。服もいつもボロボロだし、まるで逃げてきた犯罪者のよう。。
おじさん、普通のやつ買ってよう。コワイヨー
早足でウォーキングしてるのはいいんだが
手首と足首にでっかいウエイトつけてる人がいる。
…のもいいんだ、いいんだが、それが手作りらしく、何と言うか
やたらデカくてガムテープでぐるぐる巻にされて作ってあるので
何かすっごく怖い。服もいつもボロボロだし、まるで逃げてきた犯罪者のよう。。
おじさん、普通のやつ買ってよう。コワイヨー
>>836
大豆がいっぱいグラノーラってやつを買ったら翌日からのお通じがすごかった。
大豆がいっぱいグラノーラってやつを買ったら翌日からのお通じがすごかった。
痩せたい！本気で痩せたい！
あと二キロ痩せたら体重晒して、体脂肪が減る努力する！
去年履けなかくて今ベルトして履いてるパンツ、夏には捨てるんだ！
あと二キロ痩せたら体重晒して、体脂肪が減る努力する！
去年履けなかくて今ベルトして履いてるパンツ、夏には捨てるんだ！
2kgなんて人によっては
誤差の範囲だから晒しちゃってもいいんじゃないかなあ。
私は貧血がひどくて鉄剤処方されているので
ものすごく便秘。
便秘解消すると2kg以上減るよ。
むくみも一緒に来るともうえらいことになるわ。
誤差の範囲だから晒しちゃってもいいんじゃないかなあ。
私は貧血がひどくて鉄剤処方されているので
ものすごく便秘。
便秘解消すると2kg以上減るよ。
むくみも一緒に来るともうえらいことになるわ。
>>831
詳しい理由は忘れたけど、たくさん食べると、その後の食欲がどーんと押し寄せる。
抑え気味に食べると、その後の食欲もそこまで押し寄せない、と前に聞いたよ。
グラフだと、たくさん食べる→大きな波が来て、その後の波が大きく下がる、抑え気味→小波の後小さく下がる、という感じだつた。
でもたまに押し寄せる大きな食欲の波になかなか勝てないでいるけど…
詳しい理由は忘れたけど、たくさん食べると、その後の食欲がどーんと押し寄せる。
抑え気味に食べると、その後の食欲もそこまで押し寄せない、と前に聞いたよ。
グラフだと、たくさん食べる→大きな波が来て、その後の波が大きく下がる、抑え気味→小波の後小さく下がる、という感じだつた。
でもたまに押し寄せる大きな食欲の波になかなか勝てないでいるけど…
血糖値の話とは違うの？
844 ：可愛い奥様：2014/03/15(土) 18:22:59.59 ID:GMEh0t7K0
お通じが悪い時には、水切りしてレンチンしたコーンを
ご飯のかわりにしてレトルトカレー食べる
あとおやつにサイリウム食べたら次の日は朝からスッキリ！
薬は最後の手段ですね
ご飯のかわりにしてレトルトカレー食べる
あとおやつにサイリウム食べたら次の日は朝からスッキリ！
薬は最後の手段ですね
サイリウムってオオバコなのか
ライブで振る光やつかと思ってびっくりした…
ライブで振る光やつかと思ってびっくりした…
ちょっと上で断食が話題になってたけど、風邪で寝込んで昨日一昨日と夕食抜きにしたら一気に2kg痩せた。
減った体重の大半は水分なんだろうが、この2日で胃が小さくなったようで今日もあまり食べられない。
一時的な体重減少より、こっちの胃を縮小＆空腹に慣れさせるってのが断食ダイエットの主目的なのかな？
減った体重の大半は水分なんだろうが、この2日で胃が小さくなったようで今日もあまり食べられない。
一時的な体重減少より、こっちの胃を縮小＆空腹に慣れさせるってのが断食ダイエットの主目的なのかな？
ダラダラと三時間かけて12,000歩散歩してきたら、足がだるいけど
太股に隙間ができてた
同じ歩数でもゆっくりペースで時間かけて歩き続けるのと、
速めのスピードで短時間歩くのと、どっちがカロリー消費するのかなぁ
疲れて計算できないw
太股に隙間ができてた
同じ歩数でもゆっくりペースで時間かけて歩き続けるのと、
速めのスピードで短時間歩くのと、どっちがカロリー消費するのかなぁ
疲れて計算できないw
>>846
そんなに短期間で胃は縮まないよ
そんなに短期間で胃は縮まないよ
昨日スクワット5分したら今日一日筋肉痛で動けない
ボスケテ
ボスケテ
かるーくゆるーくストレッチすると、少しマシになるよー
852 ：可愛い奥様：2014/03/16(日) 00:35:08.79 ID:CfBFVrv60
「秋元康氏の「五輪組織委員会理事」の起用を中止
http://www.change.org/ja/%E3%82%AD%E3%83%A3%E3%83%B3%E3%83%9A%E3%83%BC%E3%83%B3/no-to-yasushi-akimoto
一人３つ、コピペしましょう。
http://www.change.org/ja/%E3%82%AD%E3%83%A3%E3%83%B3%E3%83%9A%E3%83%BC%E3%83%B3/no-to-yasushi-akimoto
一人３つ、コピペしましょう。
本気だせば痩せる、という意味ない自信に満ち溢れていたが
実際は全く痩せない
実際は全く痩せない
>>855
どのように減らしたんですか？
どのように減らしたんですか？
私も知りたい
1ヶ月半で10キロってすごい
1ヶ月半で10キロってすごい
痩せることは可能でも、維持するのが大変そう
痩せるだけなら簡単だよね
痩せるだけなら簡単だよね
簡単じゃない簡単じゃない
>>856
単純にカロリー制限と運動とレコーディングです。
こう書くと結構王道ですが、ただカロリーは極端に減らしました。
Excelで食べたものの品目とカロリーを全て書き出し、運動量も記録しました。
ある日の記録（ジムの休館日以外はほぼ毎日こんな感じでした）
朝 フルーツグラノーラ＋ヨーグルト 268
昼 こんにゃく味噌ラーメン 280
夜 こんにゃくそうめん 30
玉子豆腐 49
トマト＋コールスロードレッシング 40
鶏胸肉 60 計727kcl
エアロ30分＋傾斜負荷ウォーキング１時間＋筋トレ
３食キッチリ食べましたが、40日間で1000kcl超えた日は11日。
最低は471kcl/日（我ながらバカかと…）
貧血や栄養不足が怖かったので朝食後に鉄系やビタミンのサプリで補完。
それでも、おそらく小食由来の便秘、たまにふらつき（炭水化物不足？）がありました。
単純にカロリー制限と運動とレコーディングです。
こう書くと結構王道ですが、ただカロリーは極端に減らしました。
Excelで食べたものの品目とカロリーを全て書き出し、運動量も記録しました。
ある日の記録（ジムの休館日以外はほぼ毎日こんな感じでした）
朝 フルーツグラノーラ＋ヨーグルト 268
昼 こんにゃく味噌ラーメン 280
夜 こんにゃくそうめん 30
玉子豆腐 49
トマト＋コールスロードレッシング 40
鶏胸肉 60 計727kcl
エアロ30分＋傾斜負荷ウォーキング１時間＋筋トレ
３食キッチリ食べましたが、40日間で1000kcl超えた日は11日。
最低は471kcl/日（我ながらバカかと…）
貧血や栄養不足が怖かったので朝食後に鉄系やビタミンのサプリで補完。
それでも、おそらく小食由来の便秘、たまにふらつき（炭水化物不足？）がありました。
続き
インスタンラーメンを食べるにしても麺は捨てて、そうめんこんにゃくを麺代わりにつかったり。
まぁ痩せて当たり前の生活です。
空腹感は数日で慣れます。
辛かったけど短期間だったので気合いで乗り切りました。
しかし元の食生活に戻ったら当然じわじわリバウンドします…。
やろうと思えばまたできると思うけど、それって減量期と増量期をいったりきたり
してるだけだと気付いたので、極端な方法に頼らず緩やかでいいから少しずつ
減らしていこうと思っています。
ふたつほど気付いた事。
１ レコーディングはすごく効果的でした。
どれだけの量を飲み食いしてるかを、かなり正確に把握できました。
２ そうめんこんにゃくにはお世話になりました。
糸こんにゃくは喉に引っかかる食感が苦手だったんですが、そうめんタイプは
大量でもつるつるイケます。
料理得意な方ならアレンジ次第で大幅にカロリーダウンできるのではないかと。
インスタンラーメンを食べるにしても麺は捨てて、そうめんこんにゃくを麺代わりにつかったり。
まぁ痩せて当たり前の生活です。
空腹感は数日で慣れます。
辛かったけど短期間だったので気合いで乗り切りました。
しかし元の食生活に戻ったら当然じわじわリバウンドします…。
やろうと思えばまたできると思うけど、それって減量期と増量期をいったりきたり
してるだけだと気付いたので、極端な方法に頼らず緩やかでいいから少しずつ
減らしていこうと思っています。
ふたつほど気付いた事。
１ レコーディングはすごく効果的でした。
どれだけの量を飲み食いしてるかを、かなり正確に把握できました。
２ そうめんこんにゃくにはお世話になりました。
糸こんにゃくは喉に引っかかる食感が苦手だったんですが、そうめんタイプは
大量でもつるつるイケます。
料理得意な方ならアレンジ次第で大幅にカロリーダウンできるのではないかと。
すごいね
私は１０キロ痩せるのに一年近くかけたわ
私は１０キロ痩せるのに一年近くかけたわ
>>861
> インスタンラーメンを食べるにしても麺は捨てて、そうめんこんにゃくを麺代わりにつかったり。
なぜそんなもったいないことを．．．
他の家族に調理して食べてもらうか、
そもそもラーメンのスープだけ買って作ってそこにそうめんこんにゃく入れればいいのに．．．
> インスタンラーメンを食べるにしても麺は捨てて、そうめんこんにゃくを麺代わりにつかったり。
なぜそんなもったいないことを．．．
他の家族に調理して食べてもらうか、
そもそもラーメンのスープだけ買って作ってそこにそうめんこんにゃく入れればいいのに．．．
>>855
もとは何kgあったのでしょうか？
もとは何kgあったのでしょうか？
維持となると、やっぱり、腸内環境整えることと、筋肉の使い方（筋トレやヨガする際の）かな。
普段の姿勢とか。
試行錯誤も極めてくると、基本的なことほど、難しいという考えになる。
普段の姿勢とか。
試行錯誤も極めてくると、基本的なことほど、難しいという考えになる。
>>846同じく、風邪で食欲無くして去年の夏は50キロあった体重が今は44キロ。
一気に減った訳ではなく、去年冬に風邪で寝込んで2キロ減→維持→年始に同じく風邪で2キロ減→維持
→先月末にインフルエンザで2キロ減→現在維持。
低身長でもう少し痩せたいから昨日からストレッチ始めてみた。
一気に減った訳ではなく、去年冬に風邪で寝込んで2キロ減→維持→年始に同じく風邪で2キロ減→維持
→先月末にインフルエンザで2キロ減→現在維持。
低身長でもう少し痩せたいから昨日からストレッチ始めてみた。
なんとなく食べる量を減らし
(特に炭水化物を意識)
だが運動量は普段と変わらず、
みたいな生活費を数日しただけで便秘と
貧血みたいなめまい、寝てもとれない
疲れに悩まされた。
外食でがっつり食べる機会があったら
あっさり治った。
炭水化物抜きは痩せやすいんだけど…
(特に炭水化物を意識)
だが運動量は普段と変わらず、
みたいな生活費を数日しただけで便秘と
貧血みたいなめまい、寝てもとれない
疲れに悩まされた。
外食でがっつり食べる機会があったら
あっさり治った。
炭水化物抜きは痩せやすいんだけど…
>>867
インスタントラーメンにも具材ついてないじゃん
インスタントラーメンにも具材ついてないじゃん
ヒガシマルのラーメンスープ使えばいいのに。
ラーメンスープにそうめんこんにゃく…
食べないダイエットをはできない私には嬉しい情報だー！
今はスープダイエットをしてるのでそうめんこんにゃく取り入れてみよう
ありがとう！
食べないダイエットをはできない私には嬉しい情報だー！
今はスープダイエットをしてるのでそうめんこんにゃく取り入れてみよう
ありがとう！
アラフィフで、20～30kgの大幅減量目指してる奥様はいらっしゃいますか？
数年前、テレビで常盤エリカさんっていう人が190キロ→70キロまで減量した際に、
伸びきって垂れたおなかの皮を切除してました。
私は今80キロあり、50キロ台を目標にしてますが、
年とってからの大幅減量はやっぱり伸びたおなかの皮がダラーンと垂れるんだろうなと予想。
まだ減量成功してもないうちから、おなかの皮の心配するのもおかしいですけど…
30代前半のとき産後20キロ減らした時はまだ若くて皮膚に弾力があったので、
ダラーンとは垂れなくてシワになっただけでした。
数年前、テレビで常盤エリカさんっていう人が190キロ→70キロまで減量した際に、
伸びきって垂れたおなかの皮を切除してました。
私は今80キロあり、50キロ台を目標にしてますが、
年とってからの大幅減量はやっぱり伸びたおなかの皮がダラーンと垂れるんだろうなと予想。
まだ減量成功してもないうちから、おなかの皮の心配するのもおかしいですけど…
30代前半のとき産後20キロ減らした時はまだ若くて皮膚に弾力があったので、
ダラーンとは垂れなくてシワになっただけでした。
アラフィフだけど、半年で60→48で12キロしか減らしてない。
お腹の皮は余っているwけど、これは妊娠後も無くならなかった分なので諦めモード。
太ると余っているところに脂肪がついてお腹が出るから嫌だ。
今は常に腹筋をしめてダランとしないようにしている。
お腹の皮は余っているwけど、これは妊娠後も無くならなかった分なので諦めモード。
太ると余っているところに脂肪がついてお腹が出るから嫌だ。
今は常に腹筋をしめてダランとしないようにしている。
10ｋｇ減程度だけど、急激に痩せるとお腹の皮がタルンとなるけど徐々に吸収されて気にならなくなったよ。
維持期だけどジョギングだけでは飽きてきた＆花粉ﾂﾚｰになってきたのでスポクラ入会してきた。
んで体組成計で測ってもらったら、家で使ってるタニタと全然数値が違ってワロタ
体脂肪率がタニタのほうが随分厳しく出てたみたいで、まだ入会したばかりなのに痩せた気分ｗ
維持期だけどジョギングだけでは飽きてきた＆花粉ﾂﾚｰになってきたのでスポクラ入会してきた。
んで体組成計で測ってもらったら、家で使ってるタニタと全然数値が違ってワロタ
体脂肪率がタニタのほうが随分厳しく出てたみたいで、まだ入会したばかりなのに痩せた気分ｗ
>>862
普通にやってりゃそうなるのが自然だと思う。
よくダイエット広告なんかでも「一か月で○キロ減！」とかあるけど
減ったら減ったで今度維持があるんだから
結局ずーっと続くわけだから、減ったら終わりじゃないもんね。
私なんか8年もうダイエット生活続けてて、16キロ減を保ってるけど
死ぬまでこれを続けないとあっという間に戻るのかー、と悲しくもなる。
が、今までの努力を無駄にする方が嫌なので頑張ってますわ。
普通にやってりゃそうなるのが自然だと思う。
よくダイエット広告なんかでも「一か月で○キロ減！」とかあるけど
減ったら減ったで今度維持があるんだから
結局ずーっと続くわけだから、減ったら終わりじゃないもんね。
私なんか8年もうダイエット生活続けてて、16キロ減を保ってるけど
死ぬまでこれを続けないとあっという間に戻るのかー、と悲しくもなる。
が、今までの努力を無駄にする方が嫌なので頑張ってますわ。
>>863
>>なぜそんなもったいないことを．．．
ほんとそうですね。当時はカロリーカットに躍起になってて「フライ麺は敵！」な
感覚で、そこまで気が回りませんでした。
サッポロ一番が好きなのでせめてスープだけでも味わいたかったのです。
>>864
巨です。78→68
投薬の副作用が体重増加の主な原因でした。
>>なぜそんなもったいないことを．．．
ほんとそうですね。当時はカロリーカットに躍起になってて「フライ麺は敵！」な
感覚で、そこまで気が回りませんでした。
サッポロ一番が好きなのでせめてスープだけでも味わいたかったのです。
>>864
巨です。78→68
投薬の副作用が体重増加の主な原因でした。
私はアラフィフで平均して月１～２kgの減のペース。減らさない月もある。
筋肉を減らさないようによく食べて筋トレをしながらだから減りはゆっくりだよ。
ペースを上げると一気におばあさん化してしまうので緩急つけてダイエットしてるけど
一年半で15kgくらい減量。あと多くても５kgくらいまででやめるつもり。
キツイ制限はしていないので、運動を一日３０分程度に減らせば維持できそう。
ちょっと前の「更年期ならダイエットは急がないと！」って流れに
恐れをなしてついていけなかったのだけれど
体調は２０代の頃よりいいし、風邪もひかなくなったし
見た目が１０歳以上若返ったと、あちこちでお世辞を言ってもらえて嬉しいｗ
私は健康第一なので、美を追求する奥様方からすると甘いのかもしれないけどね。
筋肉を減らさないようによく食べて筋トレをしながらだから減りはゆっくりだよ。
ペースを上げると一気におばあさん化してしまうので緩急つけてダイエットしてるけど
一年半で15kgくらい減量。あと多くても５kgくらいまででやめるつもり。
キツイ制限はしていないので、運動を一日３０分程度に減らせば維持できそう。
ちょっと前の「更年期ならダイエットは急がないと！」って流れに
恐れをなしてついていけなかったのだけれど
体調は２０代の頃よりいいし、風邪もひかなくなったし
見た目が１０歳以上若返ったと、あちこちでお世辞を言ってもらえて嬉しいｗ
私は健康第一なので、美を追求する奥様方からすると甘いのかもしれないけどね。
>>878
投薬前の体重は何キロでしたか？
私も副作用で太りました
投薬前57kg→投薬2ヶ月で48kg→薬を変えて2ヶ月95kg
→薬を変えて数年65～75kg→断薬してダイエットして半年で57kg
筋トレしても腹の皮も絞るようにしてますがまだたるみが気になります
投薬前の体重は何キロでしたか？
私も副作用で太りました
投薬前57kg→投薬2ヶ月で48kg→薬を変えて2ヶ月95kg
→薬を変えて数年65～75kg→断薬してダイエットして半年で57kg
筋トレしても腹の皮も絞るようにしてますがまだたるみが気になります
>>878
サッポロ一番うまいよね！
サッポロ一番うまいよね！
サッポロ一番は不朽の名作。
>>867
ラーメンスープの素ってヒガシマルとか他にもいろいろなメーカーが作ってるし、粉末の鶏ガラスープからだって作れる
具材は旬の野菜とか卵とかお好みで
野菜たっぷりだったらダイエット向きじゃないか
ラーメンスープの素ってヒガシマルとか他にもいろいろなメーカーが作ってるし、粉末の鶏ガラスープからだって作れる
具材は旬の野菜とか卵とかお好みで
野菜たっぷりだったらダイエット向きじゃないか
885 ：可愛い奥様：2014/03/17(月) 19:14:01.02 ID:DarFCuFL0
>>855は、食べ物を粗末にした罰として
この先、何をやっても絶対に痩せない！
この先、何をやっても絶対に痩せない！
>>885
そんなに嫉妬するなよ
そんなに嫉妬するなよ
パーソナルトレーニングってどうなのかな？
とても高いけど効果があるなら通いたいなぁ
とても高いけど効果があるなら通いたいなぁ
サッポロ一番はラーメンの味と言うよりサッポロ一番の味だよね。
私は妊娠中にあの麺だけが食べたくて茹でてそのまま食べてた。
麺に少し味がついてるんだよね。ほんのり香ばしくて。
スープは卵スープにして旦那に出してた。
なんか中毒性のある味というか、何かがあるんだと思う。
けど麺を捨てるくらいなら野菜たっぷりにして食べちゃえばいいのに。
普段から調節してたら一食くらいはなんとでもなるでしょ。
私は妊娠中にあの麺だけが食べたくて茹でてそのまま食べてた。
麺に少し味がついてるんだよね。ほんのり香ばしくて。
スープは卵スープにして旦那に出してた。
なんか中毒性のある味というか、何かがあるんだと思う。
けど麺を捨てるくらいなら野菜たっぷりにして食べちゃえばいいのに。
普段から調節してたら一食くらいはなんとでもなるでしょ。
ラ王とかマルチャンとか即席ラーメンはカロリー330kcalだから低いよな
野菜たっぷり入れると満足感がある
野菜たっぷり入れると満足感がある
スープ濃いめに作ったサッポロ一番みそラーメンにザク切りの青菜ともやしたっぷり入れるの大好きだわー
半年に一回ぐらい自分へのご褒美として食すわ。
半年に一回ぐらい自分へのご褒美として食すわ。
麺職人に野菜たくさんぶちこんで食べるとうまーだった。
スープが美味しいのよね。
サッポロ一番の塩は至高。
雄山が何を言ってもそこはゆらがない。
スープが美味しいのよね。
サッポロ一番の塩は至高。
雄山が何を言ってもそこはゆらがない。
>>890
半年も我慢するほど高カロリーではないのにｗ
半年も我慢するほど高カロリーではないのにｗ
>>892
脂質も気になるし気の緩めが全ての原因に繋がるので用心に越した事はないわw
あと、めったに食べないご褒美シリーズはフルーツグラノーラかな
結構カロリー高いから私の中ではスナック菓子的な位置付けにしてる
脂質も気になるし気の緩めが全ての原因に繋がるので用心に越した事はないわw
あと、めったに食べないご褒美シリーズはフルーツグラノーラかな
結構カロリー高いから私の中ではスナック菓子的な位置付けにしてる
>>895
間違いじゃないと思うよ
間違いじゃないと思うよ
フルーツグラノーラ好き過ぎ。
あっという間に一箱開けちゃうw
いつも炊いた玄米100g+おかずで一日1300kcalに抑えてる・・。
ダイエット中はサクサクパリパリした食感に飢えるんだよな～。
何かいいのないかな。
あっという間に一箱開けちゃうw
いつも炊いた玄米100g+おかずで一日1300kcalに抑えてる・・。
ダイエット中はサクサクパリパリした食感に飢えるんだよな～。
何かいいのないかな。
>>897
ぱりぱりごまわかめ
ぱりぱりごまわかめ
さくさくパリパリ食べたくなるよね。
私はプレーンクラッカーにフルーツ乗せて2～3枚食べたり
脂肪ゼロのヨーグルトで脂質1/2のグラノーラ食べてるよ。
フルーツカットしていれたりしてボリュームアップ。
甘いもの食べたいなったら朝ごはんに食べてる。
ガッツリ甘いのがいい人や食べると止まらない人は無理かもしれないけど…。
ケロッグはサクサク、カルビーはザクザクだね。
私はプレーンクラッカーにフルーツ乗せて2～3枚食べたり
脂肪ゼロのヨーグルトで脂質1/2のグラノーラ食べてるよ。
フルーツカットしていれたりしてボリュームアップ。
甘いもの食べたいなったら朝ごはんに食べてる。
ガッツリ甘いのがいい人や食べると止まらない人は無理かもしれないけど…。
ケロッグはサクサク、カルビーはザクザクだね。
毎朝のトーストと昼の白いご飯が私の楽しみ
グラノーラとかは結構カロリーも高いし脂質も高いよね。
自分も朝はシリアルが多いけど、オールブランとミューズリいろいろを
その日の気分で混ぜてたべてる。
ミューズリはもそもそしてるんだけどオールブランの香ばしいサクサク感が
いい。
自分も朝はシリアルが多いけど、オールブランとミューズリいろいろを
その日の気分で混ぜてたべてる。
ミューズリはもそもそしてるんだけどオールブランの香ばしいサクサク感が
いい。
生理前、お腹がすいてたまらない
お腹を満たすために水分ばっかり取ってて余計むくむわ
お腹を満たすために水分ばっかり取ってて余計むくむわ
カロリーとか油とか言ってる人はやせないよ。
>>900
あなた絶対太っているでしょ
あなた絶対太っているでしょ
>>902
生理前は色々狂うし体重も増えるけど
終わればサーッと引いて戻って行くから
ストレスためない程度に食べてもいいと思うよ。
私も生理前って何もしてなくても2キロぐらい増えちゃって
慌てて何やっても減らず、終わる頃になると戻って行く。
体がそれに備えて脂肪や水分を蓄えようとしてるんなら、無理しないのが一番。
>>904
あなたも心に汚い、醜い脂肪ついてるね。
炭水化物は過剰は良くないけど体には絶対必要なものですよ
生理前は色々狂うし体重も増えるけど
終わればサーッと引いて戻って行くから
ストレスためない程度に食べてもいいと思うよ。
私も生理前って何もしてなくても2キロぐらい増えちゃって
慌てて何やっても減らず、終わる頃になると戻って行く。
体がそれに備えて脂肪や水分を蓄えようとしてるんなら、無理しないのが一番。
>>904
あなたも心に汚い、醜い脂肪ついてるね。
炭水化物は過剰は良くないけど体には絶対必要なものですよ
>>907
理想的だね。
空腹のままお布団に入って
「明日の朝ごはんに焼きたてトースト楽しみ～♪」って健康的だわ。
自分は今更年期が始まりかけてるみたいで
訳もなくイライラして夜に結構食べてしまう…orz
カロリーだけはなんとか抑えてます。
理想的だね。
空腹のままお布団に入って
「明日の朝ごはんに焼きたてトースト楽しみ～♪」って健康的だわ。
自分は今更年期が始まりかけてるみたいで
訳もなくイライラして夜に結構食べてしまう…orz
カロリーだけはなんとか抑えてます。
>>906
有酸素運動、具体的には何やってます？
有酸素運動、具体的には何やってます？
>>897>>899
さくさくパリパリが恋しい奥様は、もともとスナック菓子が好きだった人？
私はつぶつぶした食感が好きなので、雑穀パンをがまんするのがつらかったけど、
玄米・もち麦・雑穀どっさりのご飯に納豆乗せたもので、わりと満足できるようになった。
あれば海苔とか胡麻とか、細かく切った浅漬けとかも入れちゃうと、さらに食感が楽しい。
さくさくパリパリが恋しい奥様は、もともとスナック菓子が好きだった人？
私はつぶつぶした食感が好きなので、雑穀パンをがまんするのがつらかったけど、
玄米・もち麦・雑穀どっさりのご飯に納豆乗せたもので、わりと満足できるようになった。
あれば海苔とか胡麻とか、細かく切った浅漬けとかも入れちゃうと、さらに食感が楽しい。
>>912
スナック菓子は私はもともと全然食べない。パイもデニッシュ系もそれほど好まないない。
でもフランスパンとクラッカーと揚げたじゃこと小海老の素揚げと雑穀系シリアルが好物。
特にフランスパンというかバゲット。カロリー高いものばっかりだw
粉ものが好きなんだよね。米や麺はなくてもいいんだけど。
どうしてもの時は焼き海苔食べたりしてる。
スナック菓子は私はもともと全然食べない。パイもデニッシュ系もそれほど好まないない。
でもフランスパンとクラッカーと揚げたじゃこと小海老の素揚げと雑穀系シリアルが好物。
特にフランスパンというかバゲット。カロリー高いものばっかりだw
粉ものが好きなんだよね。米や麺はなくてもいいんだけど。
どうしてもの時は焼き海苔食べたりしてる。
学生時代、フランスパンにバターを塗りたくって、一本食いしてたあのころ
(それでも太らなかった)
(それでも太らなかった)
>>915
凄い、口が疲れそうだw
凄い、口が疲れそうだw
ウォーキングするぞーと意気込んだその日に足首ねんざ
なんでやねん！やけ食いしていいですか；；
なんでやねん！やけ食いしていいですか；；
今日だけは許す！w
朝は私も時々トースト食べるしお菓子も食べる
でも夕飯て、しばらく食べた事ないわ
夕方の4時以降は飲み物しか口にしない
体重みるみる減って楽しいわ
でも夕飯て、しばらく食べた事ないわ
夕方の4時以降は飲み物しか口にしない
体重みるみる減って楽しいわ
>>881
亀でスイマセン。
投薬前は、大体63～66kgを行ったり来たり。
薬（向精神薬系）飲み始めてから３ヶ月程で78kg（マジ泣）。
今は72kgぐらいです。
もう薬は飲んでないので、食事制限と運動でなんとか減らしていって
キープ（←これが一番難しい）していこうと試行錯誤中です。
亀でスイマセン。
投薬前は、大体63～66kgを行ったり来たり。
薬（向精神薬系）飲み始めてから３ヶ月程で78kg（マジ泣）。
今は72kgぐらいです。
もう薬は飲んでないので、食事制限と運動でなんとか減らしていって
キープ（←これが一番難しい）していこうと試行錯誤中です。
もともと太かったんだ…
きつそうだ
きつそうだ
1年半くらいかけて14キロ痩せたけど食生活の面で特別禁止したものはないな。夕飯時のごはんを1/3にはしてる
なんでも食べ過ぎないことが肝要かなー。
あと2キロくらい減らしたいなー。しかし3ヶ月前くらいから牛歩状態だ
なんでも食べ過ぎないことが肝要かなー。
あと2キロくらい減らしたいなー。しかし3ヶ月前くらいから牛歩状態だ
ヒップアップ体操をしていたらアップはしたものの尻がデカくなってきたorz
925 ：可愛い奥様＠転載禁止：2014/03/19(水) 18:15:34.48 ID:oEBUzpep0
ところてんを貰い、あー私あんまり好きじゃないんだけどな…
と思いつつ食べたらすっごいお腹いっぱいになった上
翌日すごい出た。掃除されたのか体重もスッキリ。
寒天、恐ろしい子…
と思いつつ食べたらすっごいお腹いっぱいになった上
翌日すごい出た。掃除されたのか体重もスッキリ。
寒天、恐ろしい子…
926 ：可愛い奥様＠転載禁止：2014/03/19(水) 23:51:19.19 ID:ParEifSC0
>>925
明日ところてん買ってくる
明日ところてん買ってくる
927 ：可愛い奥様＠転載禁止：2014/03/19(水) 23:59:43.40 ID:svlIZR3/0
明日ところてん買ってくる！
928 ：可愛い奥様＠転載禁止：2014/03/20(木) 00:03:41.42 ID:ut+3AbGs0
明日ところてん買ってくる！
929 ：可愛い奥様＠転載禁止：2014/03/20(木) 01:14:52.52 ID:cAhho3SH0
太るのって本当一瞬だね。
でもコツコツやってきたこと無駄にしたくないから、また一からのつもりですがんばるよー。
生理前に豆乳飲むといいってさっき聞いたのでやってみます。
でもコツコツやってきたこと無駄にしたくないから、また一からのつもりですがんばるよー。
生理前に豆乳飲むといいってさっき聞いたのでやってみます。
930 ：可愛い奥様＠転載禁止：2014/03/20(木) 01:34:38.14 ID:d9UBMZvC0
わたしはほんものの牛乳ちゃん！
低脂肪や乳飲料では絶対におつうじに影響がない…
低脂肪や乳飲料では絶対におつうじに影響がない…
931 ：可愛い奥様＠転載禁止：2014/03/20(木) 03:30:21.06 ID:OCn5CMZy0
本物の牛乳てどんな牛乳？
932 ：可愛い奥様＠転載禁止：2014/03/20(木) 03:33:27.78 ID:OCn5CMZy0
あ、種類別が牛乳のことか
930は加工乳や乳飲料のことを「にせものの牛乳」とでも言うのかなw
930は加工乳や乳飲料のことを「にせものの牛乳」とでも言うのかなw
933 ：可愛い奥様＠転載禁止：2014/03/20(木) 08:46:43.79 ID:XR3UlytD0
言うよ
934 ：可愛い奥様＠転載禁止：2014/03/20(木) 09:02:00.44 ID:NekFFH7Y0
下痢気味だけど痩せない奥様っていらっしゃる？
935 ：可愛い奥様＠転載禁止：2014/03/20(木) 09:08:25.72 ID:TBY/mEez0
936 ：可愛い奥様＠転載禁止：2014/03/20(木) 09:43:20.51 ID:2SwcnKHj0
>>929
ほんとだ。こんなにいつもと変わらず頑張ってるのに
先週から増えた2キロが戻らずイライラする。が
ここの「1～2キロの増減は良くあること」「生理前は増えるよ」「イライラすんな」
に慰められて励まされたので挫けず頑張る。もうすぐ薄着の季節ですもの！
ほんとだ。こんなにいつもと変わらず頑張ってるのに
先週から増えた2キロが戻らずイライラする。が
ここの「1～2キロの増減は良くあること」「生理前は増えるよ」「イライラすんな」
に慰められて励まされたので挫けず頑張る。もうすぐ薄着の季節ですもの！
937 ：可愛い奥様＠転載禁止：2014/03/20(木) 12:48:58.81 ID:e69yg0t70
私は旦那用に作った前日のメヌーを朝食べることを愉しみに寝るよｗ
938 ：可愛い奥様＠転載禁止：2014/03/20(木) 13:12:04.70 ID:Li5VbjgO0
宅配便のおっちゃんに、褒められた！
ずいぶん痩せたね、見違えた、って。
やっぱり5キロ違うと見た目変わるんだね。
おっちゃんだけど嬉しいよ！モチベ上がった！
後5キロ、頑張ります。
ずいぶん痩せたね、見違えた、って。
やっぱり5キロ違うと見た目変わるんだね。
おっちゃんだけど嬉しいよ！モチベ上がった！
後5キロ、頑張ります。
939 ：可愛い奥様＠転載禁止：2014/03/20(木) 13:41:27.79 ID:D9VjCDTl0
940 ：可愛い奥様＠転載禁止：2014/03/20(木) 13:45:45.53 ID:bxNO8TCO0
一週間スープダイエットしながら踏台昇降1日25分×2回
4日で158cm66kg→63kg
あと3日でどこまでいけるか楽しみ
妊娠→産後でどか食いして18kg肥えたのでそろそろヤバい
48kgになるまで頑張る
一週間後の反動でどか食いしないようにしなきゃな
4日で158cm66kg→63kg
あと3日でどこまでいけるか楽しみ
妊娠→産後でどか食いして18kg肥えたのでそろそろヤバい
48kgになるまで頑張る
一週間後の反動でどか食いしないようにしなきゃな
941 ：可愛い奥様＠転載禁止：2014/03/20(木) 14:12:20.61 ID:e69yg0t70
抵糖質ダイエットやってひと月だわ（運動はダンスエキササイズをやったりやらなかったり）
途中鯛めし炊いたのがおいしくて、日に２膳食べてしまったのが入るけど
１６１cmで５１・５ｋｇ（体脂肪３０！）になってた
腹回りがヤバいと思ってはじめた低糖質ダイエットだけど
一体はじめる前は体重何キロだったんだ自分･･･
４０ｋｇ台になるまで頑張る
途中鯛めし炊いたのがおいしくて、日に２膳食べてしまったのが入るけど
１６１cmで５１・５ｋｇ（体脂肪３０！）になってた
腹回りがヤバいと思ってはじめた低糖質ダイエットだけど
一体はじめる前は体重何キロだったんだ自分･･･
４０ｋｇ台になるまで頑張る
942 ：可愛い奥様＠転載禁止：2014/03/20(木) 14:31:54.44 ID:4j9DY8tB0
妊娠糖尿病だったんだけど産後に血糖値が正常値に戻った
あの食事療法をゆるく続けてたらやせるかな
あとは毎日ステッパーやってるんだけど痩せにくいみたいで体重へらない
あの食事療法をゆるく続けてたらやせるかな
あとは毎日ステッパーやってるんだけど痩せにくいみたいで体重へらない
943 ：可愛い奥様＠転載禁止：2014/03/20(木) 14:31:54.88 ID:XSglRPQ2O
風邪ひいて喉・関節・皮膚痛くて微熱なのに食欲ある…
くっそ！胃腸は元気過ぎる(TДT)
くっそ！胃腸は元気過ぎる(TДT)
944 ：可愛い奥様＠転載禁止：2014/03/20(木) 14:36:52.53 ID:nr3fqEnu0
945 ：可愛い奥様＠転載禁止：2014/03/20(木) 15:35:57.59 ID:XROXuYNx0
久々に上のほうの奥様の書き込み見てショコったわ。
でも15分しかできなかったorzあとでゆるカーヴィとメラカーヴィもやる予定。
月曜日までに着れなくなったスーツを着るために、悪あがき中。
日曜までに着れなかったらデブ服買うための出費が。。
太るといろいろお金かかるから損だわ。
でも15分しかできなかったorzあとでゆるカーヴィとメラカーヴィもやる予定。
月曜日までに着れなくなったスーツを着るために、悪あがき中。
日曜までに着れなかったらデブ服買うための出費が。。
太るといろいろお金かかるから損だわ。
946 ：可愛い奥様＠転載禁止：2014/03/20(木) 17:13:32.86 ID:JgGuGXt10
>>943
私も風邪ひきで微熱、だるくて仕方ないのに食欲だけはある('A`)
私も風邪ひきで微熱、だるくて仕方ないのに食欲だけはある('A`)
947 ：可愛い奥様＠転載禁止：2014/03/20(木) 17:44:49.82 ID:DDiZHR250
風邪引いて熱が出ると、食べて寝ててもあんまり太ったりはしないなあ。
体温が高くなるし、免疫系が働くから
エネルギーを使うのかな？と勝手に思ってる。
体温が高くなるし、免疫系が働くから
エネルギーを使うのかな？と勝手に思ってる。
948 ：可愛い奥様＠転載禁止：2014/03/20(木) 17:45:26.74 ID:+y83KambO
花粉症で鼻ズルズル…鼻栓すると息苦しいよーﾎﾞｽｹﾃ
この時期は運動でカロリー消費って難しい orz
この時期は運動でカロリー消費って難しい orz
949 ：可愛い奥様＠転載禁止：2014/03/20(木) 20:38:18.73 ID:+w0ep49U0
心労だけで痩せる事ってあるのね。嬉しいような、悲しいような。
950 ：可愛い奥様＠転載禁止：2014/03/20(木) 20:40:50.42 ID:nr3fqEnu0
昔、心労で痩せた時は吹き出物がひどかったわ
951 ：可愛い奥様＠転載禁止：2014/03/20(木) 20:54:16.87 ID:YakcXdq00
>>941
糖質抜きとか低糖質ダイエットって太ってる人が標準体重の範囲になったら、それ以上は減りにくくなると聞いたよ
糖質抜きとか低糖質ダイエットって太ってる人が標準体重の範囲になったら、それ以上は減りにくくなると聞いたよ
952 ：可愛い奥様＠転載禁止：2014/03/20(木) 21:00:16.24 ID:1WvL11QR0
以前から「エキササイズ」って単語に違和感を感じる
同じ人？
同じ人？
953 ：可愛い奥様＠転載禁止：2014/03/20(木) 21:29:02.07 ID:AsuphpvgO
954 ：可愛い奥様＠転載禁止：2014/03/21(金) 01:17:52.41 ID:40akqGkX0
>>951
どんなダイエット法でもそりゃそうでしょう
どんなダイエット法でもそりゃそうでしょう
955 ：可愛い奥様＠転載禁止：2014/03/21(金) 01:34:33.75 ID:vUbcoyHl0
父が亡くなったとき、心労やら各種手続きやらで奔走して痩せたけど
同時に白髪が大発生。
しばらくして体重は元通りなのに黒髪は戻ってこなかった…
現在は、昼食のパスタ大盛りをやめて煮野菜どんぶり一杯→納豆と少量ご飯でまた痩せてきました。
当然ですが、やっぱり黒髪は戻らないorz
同時に白髪が大発生。
しばらくして体重は元通りなのに黒髪は戻ってこなかった…
現在は、昼食のパスタ大盛りをやめて煮野菜どんぶり一杯→納豆と少量ご飯でまた痩せてきました。
当然ですが、やっぱり黒髪は戻らないorz
956 ：可愛い奥様＠転載禁止：2014/03/21(金) 12:29:51.75 ID:BOtYGjVk0
たまたま白髪になる時期だったんでしょう
957 ：可愛い奥様＠転載禁止：2014/03/21(金) 15:43:48.30 ID:VzY3IuMc0
子供の卒園式も近いから、恐る恐る手持ちのスーツを試着。
｡ﾟヽ(ﾟ´=Д=｀)ﾉﾟ｡ﾔｯﾀｰﾝ
ぶっかぶかだよ！パンツスーツだからちょっとかっこわるいよ！
旦那に「やべえよぶかぶかすぎてｶｺﾜﾙｲｗ」っていったら
新しいの買ってくる？今なら下取りもしてくれるし安いやん？だってさ。
断ったけど。
元がピザなので、今もまだデブゾーン在中なのさ。
もっと痩せてから新調する。
がんばります。
｡ﾟヽ(ﾟ´=Д=｀)ﾉﾟ｡ﾔｯﾀｰﾝ
ぶっかぶかだよ！パンツスーツだからちょっとかっこわるいよ！
旦那に「やべえよぶかぶかすぎてｶｺﾜﾙｲｗ」っていったら
新しいの買ってくる？今なら下取りもしてくれるし安いやん？だってさ。
断ったけど。
元がピザなので、今もまだデブゾーン在中なのさ。
もっと痩せてから新調する。
がんばります。
958 ：可愛い奥様＠転載禁止：2014/03/21(金) 16:14:26.44 ID:rGsLF4gz0
えーせっかく旦那さんも買えって言ってるのに
ブカってかっこ悪いスーツ着るよりきちんとサイズ合ったやつ買えばいいじゃん
記念写真とか撮るよね？
ブカってかっこ悪いスーツ着るよりきちんとサイズ合ったやつ買えばいいじゃん
記念写真とか撮るよね？
959 ：可愛い奥様＠転載禁止：2014/03/21(金) 16:16:40.04 ID:hkW7ytJ/0
>>954
ちょっと前に糖質抜きダイエットを長期間した時の心血管系リスク上昇って論文が発表された時、関西の番組で取り上げてたけど
割と有名な医師のコメントで「肥満の人が標準体重圏内の体重になったら、糖質抜きをやってもあまり効果がない。そういう食生活をおすすめできるのは肥満の人と特定の病気の患者。長期間してはいけない。体重がある程度減ったら他の健康的な方法を」って言ってたよ
ちょっと前に糖質抜きダイエットを長期間した時の心血管系リスク上昇って論文が発表された時、関西の番組で取り上げてたけど
割と有名な医師のコメントで「肥満の人が標準体重圏内の体重になったら、糖質抜きをやってもあまり効果がない。そういう食生活をおすすめできるのは肥満の人と特定の病気の患者。長期間してはいけない。体重がある程度減ったら他の健康的な方法を」って言ってたよ
960 ：可愛い奥様＠転載禁止：2014/03/21(金) 17:02:12.57 ID:KHMMWajr0
おっと
昨日買ってきたところてんでも食べようかな
昨日買ってきたところてんでも食べようかな
961 ：可愛い奥様＠転載禁止：2014/03/21(金) 17:06:24.75 ID:o+57W+kE0
私糖質抜きダイエットして1年だけど、
標準体重以下で体脂肪も17パーセント前後だよ、
標準体重を下回ってからもどんどこ痩せて凄いダイエット方だと思ったよ。
今は維持の為に炭水化物は極力控えめ。
標準体重以下で体脂肪も17パーセント前後だよ、
標準体重を下回ってからもどんどこ痩せて凄いダイエット方だと思ったよ。
今は維持の為に炭水化物は極力控えめ。
962 ：可愛い奥様＠転載禁止：2014/03/21(金) 17:49:13.75 ID:y7PBClJA0
963 ：可愛い奥様＠転載禁止：2014/03/21(金) 18:30:42.66 ID:BOtYGjVk0
964 ：可愛い奥様＠転載禁止：2014/03/22(土) 01:31:37.81 ID:Hs2RGJJ60
>>941
自宅の体脂肪計で計りましたか？品番を教えてもらえませんか？
うちのは体重ごとの平均的体脂肪率重視で見せかけの体脂肪率を表示する。
私は標準体重で筋肉質だから体脂肪率が高く表示されてしまう。
ジムのは高くて買えないけど家庭用でインピーダンスがより正確なものがあるなら買い替えたいな。
自宅の体脂肪計で計りましたか？品番を教えてもらえませんか？
うちのは体重ごとの平均的体脂肪率重視で見せかけの体脂肪率を表示する。
私は標準体重で筋肉質だから体脂肪率が高く表示されてしまう。
ジムのは高くて買えないけど家庭用でインピーダンスがより正確なものがあるなら買い替えたいな。
965 ：可愛い奥様＠転載禁止：2014/03/22(土) 01:35:07.30 ID:yCOVCnaY0
>>964さんが使ってる体脂肪計も知りたい～
966 ：可愛い奥様＠転載禁止：2014/03/22(土) 01:40:29.50 ID:Hs2RGJJ60
>>965
うちのは10年前の機種だから…
うちのは10年前の機種だから…
967 ：可愛い奥様＠転載禁止：2014/03/22(土) 01:45:20.51 ID:Hs2RGJJ60
そんなに古い機種だと思ってなかったけど>>965さんに聞かれて調べたら古すぎた。
やっぱり買い替える。
やっぱり買い替える。
968 ：可愛い奥様＠転載禁止：2014/03/22(土) 01:53:46.10 ID:9IF5Is0T0
40代って体脂肪率30で当たり前なの？
969 ：可愛い奥様＠転載禁止：2014/03/22(土) 02:24:28.12 ID:q/WRPlNU0
30代半ば
妊娠出産で＋6kgのまんま
仕事復帰が近いので焦ってきました
朝・昼
パン2枚、卵1個、ベーコン1枚、レタスで作ったサンドイッチを朝昼二回に分けて食べる
夜
クックパッドの低カロリースープのレシピを参考にして作り、夕飯はスープのみ。
家族の夕飯がスパゲッティだったりハンバーグなら1～2口は味見程度に
子がまだ小さいので外でジョギングとかはできません
誰か私に渇をお願いします
妊娠出産で＋6kgのまんま
仕事復帰が近いので焦ってきました
朝・昼
パン2枚、卵1個、ベーコン1枚、レタスで作ったサンドイッチを朝昼二回に分けて食べる
夜
クックパッドの低カロリースープのレシピを参考にして作り、夕飯はスープのみ。
家族の夕飯がスパゲッティだったりハンバーグなら1～2口は味見程度に
子がまだ小さいので外でジョギングとかはできません
誰か私に渇をお願いします
970 ：可愛い奥様＠転載禁止：2014/03/22(土) 02:29:07.15 ID:yCOVCnaY0
971 ：可愛い奥様＠転載禁止：2014/03/22(土) 03:16:50.94 ID:Ici1b/6d0
972 ：可愛い奥様＠転載禁止：2014/03/22(土) 04:33:42.70 ID:3T95bJ0E0
冷凍のブロッコリーや筋なし隠元の茹でたては
美味しいですわよ
茹でる時に塩を多めにして薄く下味が付くようにすれば
バクバクいけますわ
美味しいですわよ
茹でる時に塩を多めにして薄く下味が付くようにすれば
バクバクいけますわ
973 ：可愛い奥様＠転載禁止：2014/03/22(土) 07:13:06.74 ID:tMiBNO6u0
>>969
塩分が多い可能性あり
塩分が多い可能性あり
974 ：可愛い奥様＠転載禁止：2014/03/22(土) 08:14:33.73 ID:quGD2T6j0
>>969
タンパク質もビタミン類も足りてなさそう
ビタミンやミネラルが足りないと、脂肪も燃えにくいらしいよ
子育てしながら大変だけど、お子様のためにも栄養の知識はあっても損はしないかも
がんばって！
タンパク質もビタミン類も足りてなさそう
ビタミンやミネラルが足りないと、脂肪も燃えにくいらしいよ
子育てしながら大変だけど、お子様のためにも栄養の知識はあっても損はしないかも
がんばって！
975 ：可愛い奥様＠転載禁止：2014/03/22(土) 08:30:21.08 ID:eXb9RL100
>>972
ちょうど冷凍庫にあったのでやってみました
素のブロッコリーがあんなに美味しい物だとは・・・
いつもは炒め物やカレー、シチューなんかに使ってましたけど
あんな風に枝豆感覚で食べて美味しいとは思わなかった！
ちょうど冷凍庫にあったのでやってみました
素のブロッコリーがあんなに美味しい物だとは・・・
いつもは炒め物やカレー、シチューなんかに使ってましたけど
あんな風に枝豆感覚で食べて美味しいとは思わなかった！
976 ：可愛い奥様＠転載禁止：2014/03/22(土) 08:48:52.30 ID:PYiW1fDC0
ビリーでアキレス腱切ってコアリズムでぎっくり腰
ジョギングで膝痛めてウオーキングで車にはねられた私は
運動して痩せるとか無理だと思う
ジョギングで膝痛めてウオーキングで車にはねられた私は
運動して痩せるとか無理だと思う
977 ：可愛い奥様＠転載禁止：2014/03/22(土) 08:52:17.79 ID:HztHbqbz0
978 ：可愛い奥様＠転載禁止：2014/03/22(土) 08:53:33.40 ID:quGD2T6j0
まだプールの難がないよ
あきらめないで！
あきらめないで！
979 ：可愛い奥様＠転載禁止：2014/03/22(土) 08:59:36.36 ID:PYiW1fDC0
ありがとう！頑張るよ
雪がとけたらプールもいいかも、、、外は猛吹雪だけどw
雪がとけたらプールもいいかも、、、外は猛吹雪だけどw
980 ：可愛い奥様＠転載禁止：2014/03/22(土) 09:12:55.77 ID:GTxr6IPri
976かわいそう
アキレス腱切った話が一番怖いよ。
アキレス腱切った話が一番怖いよ。
981 ：可愛い奥様＠転載禁止：2014/03/22(土) 09:37:24.51 ID:pncfFpKg0
踏み台昇降いいよ～
三か月前はウエストがことぐごとく入らなかったボトムが全部入る様になったし
着ればお腹ぽっこり目立ってたワンピースも見苦しくなくなったし
一日30分でウエスト～お尻間が確実に細くなるよ。
テレビ見ながらできるし子が小さい人にもおすすめだわ。
そｓｊひて>>980さん次スレよろしくです。
三か月前はウエストがことぐごとく入らなかったボトムが全部入る様になったし
着ればお腹ぽっこり目立ってたワンピースも見苦しくなくなったし
一日30分でウエスト～お尻間が確実に細くなるよ。
テレビ見ながらできるし子が小さい人にもおすすめだわ。
そｓｊひて>>980さん次スレよろしくです。
982 ：可愛い奥様＠転載禁止：2014/03/22(土) 09:41:50.30 ID:BTqM6gVH0
初期投資がかかるけど
エアロバイクもいいよ。
エアロバイクもいいよ。
983 ：可愛い奥様＠転載禁止：2014/03/22(土) 09:54:28.93 ID:GDnCCwcE0
984 ：可愛い奥様＠転載禁止：2014/03/22(土) 09:55:27.62 ID:tcnh6nuB0
次スレたつまでは書き込み控えようよ
>>980さんお願いします
>>980さんお願いします
985 ：可愛い奥様＠転載禁止：2014/03/22(土) 09:55:58.21 ID:1VhXxfns0
わろたｗ
986 ：可愛い奥様＠転載禁止：2014/03/22(土) 10:29:27.53 ID:V795K5of0
ちょっと踏み台作ってくる！
987 ：可愛い奥様＠転載禁止：2014/03/22(土) 10:30:23.54 ID:GDnCCwcE0
980いないみたいだから立てるね
988 ：可愛い奥様＠転載禁止：2014/03/22(土) 10:32:05.12 ID:GDnCCwcE0
989 ：可愛い奥様＠転載禁止：2014/03/22(土) 10:33:43.58 ID:tcnh6nuB0
990 ：可愛い奥様＠転載禁止：2014/03/22(土) 10:43:37.20 ID:iWdhwX6A0
乙です。
991 ：可愛い奥様＠転載禁止：2014/03/22(土) 12:12:57.88 ID:1VhXxfns0
わざとじゃないよ！
リロってなくて流れ読めなかったんだよ
>>９８８㌧
リロってなくて流れ読めなかったんだよ
>>９８８㌧
992 ：可愛い奥様＠転載禁止：2014/03/22(土) 12:42:50.01 ID:XWMpL80M0
投薬のせいで20キロも増えたよｗｗ55キロ→77キロｗｗ
ワイン飲むのやめようかな
ワイン飲むのやめようかな
993 ：可愛い奥様＠転載禁止：2014/03/22(土) 12:44:50.51 ID:XWMpL80M0
994 ：可愛い奥様＠転載禁止：2014/03/22(土) 13:45:44.98 ID:tMiBNO6u0
腿上げが地味に腰回りに効いてる。
毎朝iPodでシャッフルかけて最初の1曲に合わせて静かに足踏みするだけ。
毎朝iPodでシャッフルかけて最初の1曲に合わせて静かに足踏みするだけ。
995 ：可愛い奥様＠転載禁止：2014/03/22(土) 14:22:46.87 ID:v1OL2jl20
胴上げに見えたw
996 ：可愛い奥様＠転載禁止：2014/03/22(土) 17:03:22.52 ID:q/WRPlNU0
>>971
>>973
>>974
喝だったorz 恥ずかしい
よく考えたら減量したいのにパン2枚はおかしいですよね…
サンドイッチは手軽に食べれて楽だったのですが朝・昼は温野菜やささみに切り替えてみます。
何だかんだと言い訳してだらけた生活になってしまって基礎代謝が落ちまくってるのかもしれません。
踏み台昇降なら室内でできるしちょっと気合い入れて頑張ります
アドバイスありがとうございました！
>>973
>>974
喝だったorz 恥ずかしい
よく考えたら減量したいのにパン2枚はおかしいですよね…
サンドイッチは手軽に食べれて楽だったのですが朝・昼は温野菜やささみに切り替えてみます。
何だかんだと言い訳してだらけた生活になってしまって基礎代謝が落ちまくってるのかもしれません。
踏み台昇降なら室内でできるしちょっと気合い入れて頑張ります
アドバイスありがとうございました！
997 ：可愛い奥様＠転載禁止：2014/03/22(土) 19:17:40.71 ID:mtujkH+b0
お昼に一人でご飯を食べる時、前は面倒でカップラーメンとかパンとか食べちゃってたんだけど、納豆ご飯とお味噌汁と果物にしたら、ちょっとお腹がすっきりしてきた
春休みになっちゃうから、もうできないけど
春休みになっちゃうから、もうできないけど
998 ：可愛い奥様＠転載禁止：2014/03/22(土) 19:40:58.06 ID:BiQL9LbG0
999 ：可愛い奥様＠転載禁止：2014/03/22(土) 20:03:03.46 ID:f05fz3X10
999
1000 ：可愛い奥様＠転載禁止：2014/03/22(土) 20:03:40.11 ID:f05fz3X10
1000
1001 ：１００１：
このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。