【努力】とにかく痩せよう､ｽﾚその42【努力】
楽して痩せる話はもういいです｡苦労しましょう｡
燃やせ脂肪､燃やせ闘志！
欲しがりません勝つまでは！ですぜ｡
次ｽﾚは>>980踏んだ人よろしく｡
☆sage進行でお願いします｡
前スレ
【努力】とにかく痩せよう､ｽﾚその41【努力】
http://ikura.2ch.net/test/read.cgi/ms/1383262018/
燃やせ脂肪､燃やせ闘志！
欲しがりません勝つまでは！ですぜ｡
次ｽﾚは>>980踏んだ人よろしく｡
☆sage進行でお願いします｡
前スレ
【努力】とにかく痩せよう､ｽﾚその41【努力】
http://ikura.2ch.net/test/read.cgi/ms/1383262018/
|
|
|
脂肪吸引したい
>>1 乙！
楽して痩せる話はもういいです｡苦労しましょう｡
燃やせ脂肪､燃やせ闘志！
欲しがりません勝つまでは！ですぜ｡
それぞれに目標があり理想があります。
お互いを尊重し合い、価値観の違いを許しましょう。
心に脂肪はいりません。嵐は華麗に流しましょう。
心から清々しく綺麗になろうぜ！
次ｽﾚは>>980踏んだ人よろしく｡
☆sage進行でお願いします｡
燃やせ脂肪､燃やせ闘志！
欲しがりません勝つまでは！ですぜ｡
それぞれに目標があり理想があります。
お互いを尊重し合い、価値観の違いを許しましょう。
心に脂肪はいりません。嵐は華麗に流しましょう。
心から清々しく綺麗になろうぜ！
次ｽﾚは>>980踏んだ人よろしく｡
☆sage進行でお願いします｡
6 ：可愛い奥様：2013/12/14(土) 15:10:42.27 ID:PBch3vs60
スイス政府「民間防衛」の書
～武力を使わない戦争の形・その名も「乗っ取り戦争」～
第一段階：工作員を政府の中枢に送り込む。
第二段階：宣伝工作。メディアを掌握し、大衆の意識を操作。
第三段階：教育現場に浸透し、「国家意識」を破壊する。
第四段階：抵抗意識を徐々に破壊し、平和や人類愛をプロパガンダとして利用する。
第五段階：テレビ局などの宣伝メディアを利用して、自分で考える力を奪う。
第六段階：ターゲットとする国の民衆が、無抵抗でふぬけになった時、大量移民。
～武力を使わない戦争の形・その名も「乗っ取り戦争」～
第一段階：工作員を政府の中枢に送り込む。
第二段階：宣伝工作。メディアを掌握し、大衆の意識を操作。
第三段階：教育現場に浸透し、「国家意識」を破壊する。
第四段階：抵抗意識を徐々に破壊し、平和や人類愛をプロパガンダとして利用する。
第五段階：テレビ局などの宣伝メディアを利用して、自分で考える力を奪う。
第六段階：ターゲットとする国の民衆が、無抵抗でふぬけになった時、大量移民。
いちおつ
体重は増えてないが、体脂肪率がやばいことになってた
動かねば…
体重は増えてないが、体脂肪率がやばいことになってた
動かねば…
9 ：可愛い奥様：2013/12/14(土) 17:49:56.35 ID:zReHNeDr0
あー、生理になって小休憩。
すごい食欲だわ。
すごい食欲だわ。
>>1乙です
最近ウォーキング始めたんだけど、首から上が寒くて寒くて・・・
ニット帽＋マスクで歩いてるんだけど、どう見ても不審者ですありがとうございましたって感じ
マスクをネックウォーマーにしたら不審者度下がるかしら
最近ウォーキング始めたんだけど、首から上が寒くて寒くて・・・
ニット帽＋マスクで歩いてるんだけど、どう見ても不審者ですありがとうございましたって感じ
マスクをネックウォーマーにしたら不審者度下がるかしら
わかりますｗ外の空気は喉に良くないのでマスクしたいんだけど
日があるうちは紫外線も防ぎたいから帽子被ってサングラスしてマスクw
どうみても不審者ですorz
ネックウォーマーを伸ばして口鼻を防備は良いかもしれませんね
日があるうちは紫外線も防ぎたいから帽子被ってサングラスしてマスクw
どうみても不審者ですorz
ネックウォーマーを伸ばして口鼻を防備は良いかもしれませんね
基本体重っていうのかな？一時食べ過ぎても、普段の生活すれば自然に戻る体重を、日常生活のちょっとした一手間で三年かけて３キロ下げた(170で58から55)
人間ドックの結果は若い時からずっとの貧血気味意外はＡだったし、寒いが風邪はひきにくくなった。
やわやわ減らすのは楽だし身体に良いと思う。
人間ドックの結果は若い時からずっとの貧血気味意外はＡだったし、寒いが風邪はひきにくくなった。
やわやわ減らすのは楽だし身体に良いと思う。
基本体重わかるわ。
一回そこに定めてしまうとちょっとの上下でもそこに戻るよね。
ただ私は妊娠出産でそれがリセットされたみたいで、3キロがどうしても戻せない。
二人産んできっちり1.5キロづつ。
腰いれて今、定着させるべくじわじわ減らしてるとこ。
体重の定着は2年って自分の体の感覚があるんでそこを踏ん張る。
一回そこに定めてしまうとちょっとの上下でもそこに戻るよね。
ただ私は妊娠出産でそれがリセットされたみたいで、3キロがどうしても戻せない。
二人産んできっちり1.5キロづつ。
腰いれて今、定着させるべくじわじわ減らしてるとこ。
体重の定着は2年って自分の体の感覚があるんでそこを踏ん張る。
そんなものあるのかー
ある程度維持したら体が記憶したりするのかな
停滞期ってもしかしてそのせいでおこる…？
今50の壁でつまづいてるので早く抜け出して体が記憶してくれるようにがんばろう
ある程度維持したら体が記憶したりするのかな
停滞期ってもしかしてそのせいでおこる…？
今50の壁でつまづいてるので早く抜け出して体が記憶してくれるようにがんばろう
マスクのワイヤーを顔の凹凸に沿わせるように曲げて、その上に眼鏡がくるようにすれば曇らないよ
でもマスクの内側はビショビショになる！鼻水垂れてるのか？って思うぐらい('A`)
死蔵品に夫のネックウォーマーがあったと思うので、今度マスクの上からネックウォーマーしてみるつもり
でもマスクの内側はビショビショになる！鼻水垂れてるのか？って思うぐらい('A`)
死蔵品に夫のネックウォーマーがあったと思うので、今度マスクの上からネックウォーマーしてみるつもり
>>16
なんかくさそう…
なんかくさそう…
>>13
基本体重ってやはりありますよね。
単に体重落とすのはある意味簡単だけど、身体に負担なく落とすのは時間も必要なのでしょうね。
>>14
停滞もそうなのかな？
学術的なのは知りませんが、体型と体質と日常生活に体重や体脂肪がついてくると思います。
若い頃より代謝落ちているはずだけど、食事があっさりになり、筋肉量増えたので体重とサイズがダウン。
身体って不思議です。
基本体重ってやはりありますよね。
単に体重落とすのはある意味簡単だけど、身体に負担なく落とすのは時間も必要なのでしょうね。
>>14
停滞もそうなのかな？
学術的なのは知りませんが、体型と体質と日常生活に体重や体脂肪がついてくると思います。
若い頃より代謝落ちているはずだけど、食事があっさりになり、筋肉量増えたので体重とサイズがダウン。
身体って不思議です。
一週間抗生物質飲んでたら全身変な筋肉痛が続いて筋トレして良いのかわからず
ちょっとしたウォーキング位しかしなかったわ、明日から頑張ろう
ちょっとしたウォーキング位しかしなかったわ、明日から頑張ろう
今ピル飲んでいて、それでなくても何となく食不振なのに
最近ママ友関係の嫌なことがあって
すっかり食欲が落ちてしまった…
仕事は軽作業で割りと体力いるのに
おにぎり一個とカフェオレ位しか入らない。
今まではストレスでドかぐいだったのに…
最近ママ友関係の嫌なことがあって
すっかり食欲が落ちてしまった…
仕事は軽作業で割りと体力いるのに
おにぎり一個とカフェオレ位しか入らない。
今まではストレスでドかぐいだったのに…
あすけん、予告もなくMyレシピ関連の機能が有料化…
確かに無料でこれだけの親切サイト、運営していくのは大変だろうけどさ。
月額157円ならいいか、と納得したけど、騙し討ちみたいなやり方、やだな。
確かに無料でこれだけの親切サイト、運営していくのは大変だろうけどさ。
月額157円ならいいか、と納得したけど、騙し討ちみたいなやり方、やだな。
でも有料化しないとかなりカロリー計算しにくくならない？
外食やコンビニ飯が多いならいいかも知れないけど。
私はまだ無料キャンペーン中だけどたぶん加入する。
っていうか、勝手に有料化ってどんな？
私はカード情報まだ入れてないからその時に聞かれるのかな。
外食やコンビニ飯が多いならいいかも知れないけど。
私はまだ無料キャンペーン中だけどたぶん加入する。
っていうか、勝手に有料化ってどんな？
私はカード情報まだ入れてないからその時に聞かれるのかな。
>>22
無料会員登録して2週間経つと、突然「Myメニューは有料サービスです」みたいな画面が出る
有料会員登録すれば、無料期間内に登録したレシピやセットは引き続き使えるよ
無料で続けようと思ったらカロリー計算大変だし、これだけの機能で月額157円ならいいかと思った
でもスマホで見ると有料会員なのに広告がｳｻﾞｰなのはどうにかしてほしい
無料会員登録して2週間経つと、突然「Myメニューは有料サービスです」みたいな画面が出る
有料会員登録すれば、無料期間内に登録したレシピやセットは引き続き使えるよ
無料で続けようと思ったらカロリー計算大変だし、これだけの機能で月額157円ならいいかと思った
でもスマホで見ると有料会員なのに広告がｳｻﾞｰなのはどうにかしてほしい
あすけんみたいなサイトで、無料のってないのかな
スマホでも簡単に入力できるのがいいなあ
あすけんはスマホだと使いにくくて
スマホでも簡単に入力できるのがいいなあ
あすけんはスマホだと使いにくくて
ヤフーダイエットが、もう少しまともだったらいいのにね
まぁ無料なら、そんなもんなのかな
まぁ無料なら、そんなもんなのかな
あすけんて結構前からあったんだね
全然知らなかった
全然知らなかった
今まで使ったいくつかのIphoneアプリよりは全然使いやすいしパソコンと連動出来るのが大きい
無料分だけでも私は事足りてるな、いまの所。
無料分だけでも私は事足りてるな、いまの所。
29 ：可愛い奥様：2013/12/15(日) 14:30:07.05 ID:FXFAFHC3O
ジョギング一回するだけでむくみが超すっきりするね！顔パンパンだったのが一気に二回りくらいすっきり
今までは顔のマッサージ一時間とかしてたがジョギングのが手っ取り早い上に体にもよいね！
今までは顔のマッサージ一時間とかしてたがジョギングのが手っ取り早い上に体にもよいね！
むくみに発汗はマジ神
31 ：可愛い奥様：2013/12/15(日) 16:45:53.90 ID:FXFAFHC3O
半身浴何時間もして昔はむくみとってたｗむくみが凄まじい（デブなのもあるが）から毎日出掛ける三時間前から半身浴とか、むくみがこわくて眠れず出掛けたり、むくまないために出掛ける六時間前に起きたりとかしてた過去ｗ
精神もやられてた食べてないのにすぐむくんでた。今思うと筋肉なくて、運動も足りてなかった。
今までの自分って…むくみと体重に振り回されてきた人生だった。ジョギングで人生変わりそうｗでも今さらだよなｗ
精神もやられてた食べてないのにすぐむくんでた。今思うと筋肉なくて、運動も足りてなかった。
今までの自分って…むくみと体重に振り回されてきた人生だった。ジョギングで人生変わりそうｗでも今さらだよなｗ
むくむのは（他の要因もあるけど）筋肉量が圧倒的に少ないから、と聞いた。
体の中のいらん水分を血管に戻す（そして腎臓に行く）のは
筋肉の収縮によるものなんだって。
確かにオトコがすね毛剃ったような足してる自分は、むくんだコト無い。
（でも、細いワケでもない・・・orz）
筋トレですわ、奥様！
体の中のいらん水分を血管に戻す（そして腎臓に行く）のは
筋肉の収縮によるものなんだって。
確かにオトコがすね毛剃ったような足してる自分は、むくんだコト無い。
（でも、細いワケでもない・・・orz）
筋トレですわ、奥様！
たしかに。筋肉がなければ、痩せても二の腕やふくらはぎがたぷたぷしたりするね。
それなのに、全身は、横から見たら、妙に薄くて塗り壁みたいになっていたり。
適度な厚みが欲しくて、今はたんぱく質をなるべくとって調整してるけど。
多少体重は増えたけど、たぷたぷしなくなったので、筋肉を安定させてから
ウエイトダウンして、海外セレブにいそうな細マッチョな体型目指したい。
それなのに、全身は、横から見たら、妙に薄くて塗り壁みたいになっていたり。
適度な厚みが欲しくて、今はたんぱく質をなるべくとって調整してるけど。
多少体重は増えたけど、たぷたぷしなくなったので、筋肉を安定させてから
ウエイトダウンして、海外セレブにいそうな細マッチョな体型目指したい。
体脂肪20％とか、体重40kg台前半とか奥様方まぶしすぎるわ！
私はとにかく焦るとすぐに体調を崩してしまうので、しっかり食べつつ運動して
ゆっくりゆっくり減量しないと失敗してしまう
最近、年内にもう少し体重を減らしたくて欲張ったら胃腸風邪でダウン
気は焦るけど、継続第一だ
それでも、産後太りで何年もはめられなかった7号の結婚指輪が
またはめられるようになった上に、最近ゆるくなってきたから
それなりに成果は上がっているんだなと実感する
私はとにかく焦るとすぐに体調を崩してしまうので、しっかり食べつつ運動して
ゆっくりゆっくり減量しないと失敗してしまう
最近、年内にもう少し体重を減らしたくて欲張ったら胃腸風邪でダウン
気は焦るけど、継続第一だ
それでも、産後太りで何年もはめられなかった7号の結婚指輪が
またはめられるようになった上に、最近ゆるくなってきたから
それなりに成果は上がっているんだなと実感する
昨日、あすけん先生に怒られるぐらい、夜食つまんでしまったので、
夜から筋トレに励んだ。
今朝はマイナス100g。体脂肪率もちょっと減ってた。
普段、ウォーキングしたり水中歩行しているけど、筋トレの方が効くのかな～
夜から筋トレに励んだ。
今朝はマイナス100g。体脂肪率もちょっと減ってた。
普段、ウォーキングしたり水中歩行しているけど、筋トレの方が効くのかな～
元の体にもよるけど、体脂肪は 有酸素運動の方が燃焼する。
筋肉量を増やすのは『基礎代謝量』を上げるため。
基礎代謝量とは、寝てても生命維持のためにエネルギーが燃焼される量の事。
だから、平行して両方バランス良く行った方がイイ。
若い頃は、基礎代謝量が高いから 何食っても太りにくい。
年取って、基礎代謝量が下がった上に 筋肉量も寝ると
怖い頃と同じ生活してたら、ひたすら太る。
そして、筋肉が減って行くと 脂肪が支えきれなくなって
タレてゆくのさ・・・
腕の振り袖とか、尻と太ももの境目とか、二重あごとか、ブルドッグとか・・・
筋肉量を増やすのは『基礎代謝量』を上げるため。
基礎代謝量とは、寝てても生命維持のためにエネルギーが燃焼される量の事。
だから、平行して両方バランス良く行った方がイイ。
若い頃は、基礎代謝量が高いから 何食っても太りにくい。
年取って、基礎代謝量が下がった上に 筋肉量も寝ると
怖い頃と同じ生活してたら、ひたすら太る。
そして、筋肉が減って行くと 脂肪が支えきれなくなって
タレてゆくのさ・・・
腕の振り袖とか、尻と太ももの境目とか、二重あごとか、ブルドッグとか・・・
実家の忘年会があるとどうも食べ過ぎる
お土産もいっぱいついてくるし（冷凍できないもの）
調整しても脂質オーバーになりがち
こういうとき奥様方はやっぱり食べずに処分するのですか？
お土産もいっぱいついてくるし（冷凍できないもの）
調整しても脂質オーバーになりがち
こういうとき奥様方はやっぱり食べずに処分するのですか？
>>39
家に戻りさえすればこちらのもの、私が食べる量は通常モードに戻す
多い分は>>40さんと同じに家族が喜んで引き受けてくれるので助かってる
それでもどうしても余ったり、もたないものがあったらそれはそれでしょうがないと思ってる
だって毎回、店を開けそうな位のお菓子と御惣菜とまんじゅうと揚げ物の量だから
家に戻りさえすればこちらのもの、私が食べる量は通常モードに戻す
多い分は>>40さんと同じに家族が喜んで引き受けてくれるので助かってる
それでもどうしても余ったり、もたないものがあったらそれはそれでしょうがないと思ってる
だって毎回、店を開けそうな位のお菓子と御惣菜とまんじゅうと揚げ物の量だから
筋肉つけても基礎代謝って殆ど変わらないていう説が出てきたよね
でも筋肉あったほうがいいよね
でも筋肉あったほうがいいよね
基礎代謝はボディービル並に筋肉つけるならまだしも
一般人が多少筋トレしたところでそんな大きな違いは確かなかったと思うけど
見た目ひきしめようと思ったら筋肉は必要だよね
それに毎日運動する事で結果的にカロリー消費するから一日の消費カロリーがあがるし
一般人が多少筋トレしたところでそんな大きな違いは確かなかったと思うけど
見た目ひきしめようと思ったら筋肉は必要だよね
それに毎日運動する事で結果的にカロリー消費するから一日の消費カロリーがあがるし
あすけん、ステマじゃないかと疑ってたけどｗ 確かに効果が出てるわ
これだけ明瞭に栄養やカロリーを提示されると、悔しいけど従うしかない！
これだけ明瞭に栄養やカロリーを提示されると、悔しいけど従うしかない！
あすけん、確かに真面目に、というかノイローゼぎみにやってた頃は痩せました。
最近は、食べたのに入力しない、というズルをするようになり、太ってきましたorz
最近は、食べたのに入力しない、というズルをするようになり、太ってきましたorz
>>43
ほんとそう
筋肉付けたら基礎代謝が上がるよってドヤ顔の人ダイエットスレによく出没するけど違うだろって言いたくなる
基礎代謝一番上げる方法はね、体重を増やすことだよ
体重を減らしたらどんなに筋肉付けても基礎代謝下がるから体重があった頃と同じ食事に戻したら
またジワジワとリバウンドするのさ
これはどんな方法で痩せても同じ
ほんとそう
筋肉付けたら基礎代謝が上がるよってドヤ顔の人ダイエットスレによく出没するけど違うだろって言いたくなる
基礎代謝一番上げる方法はね、体重を増やすことだよ
体重を減らしたらどんなに筋肉付けても基礎代謝下がるから体重があった頃と同じ食事に戻したら
またジワジワとリバウンドするのさ
これはどんな方法で痩せても同じ
基礎代謝の低下は仕方ないよね。
アスリートならいざ知らず。
基礎代謝を下げないようにしつつ、運動の習慣を付けるしかないんだろうね。
アスリートならいざ知らず。
基礎代謝を下げないようにしつつ、運動の習慣を付けるしかないんだろうね。
筋肉はあんまり関係ないのかー
体温は？
35℃台より36℃台の方が燃焼するとか無いのかな？
体温は？
35℃台より36℃台の方が燃焼するとか無いのかな？
基礎代謝にはほとんど影響ないってことね
見た目は大いに関係あるよ
ちなみに私は同体重で体脂肪率25%以上と20%の写真みくらべるとほんとに一まわり違う
見た目は大いに関係あるよ
ちなみに私は同体重で体脂肪率25%以上と20%の写真みくらべるとほんとに一まわり違う
>>46
＞基礎代謝一番上げる方法はね、体重を増やすことだよ
これってテンプレに入れて欲しいくらいの真実だよね
もちろん運動はするべきだし、筋肉もつくわけだけど、
「並みの運動程度で基礎代謝なんて増えるもんじゃない」
なんて言っちゃうと、フィットネス業界が潤わないからか～
＞基礎代謝一番上げる方法はね、体重を増やすことだよ
これってテンプレに入れて欲しいくらいの真実だよね
もちろん運動はするべきだし、筋肉もつくわけだけど、
「並みの運動程度で基礎代謝なんて増えるもんじゃない」
なんて言っちゃうと、フィットネス業界が潤わないからか～
苦労して体重減らしたのに基礎代謝が減ってるんです、うわーんって人もいるよねぇ。
男性の方が基礎代謝量多いから単純に筋量だと
思ってたけどそうでもないんだね
でも見た目的に筋肉、筋トレは必要ってことだね
筋トレって家でする腹筋とか腕立てでもいいのかな？
ジムでマシーン使う事を言ってる？
思ってたけどそうでもないんだね
でも見た目的に筋肉、筋トレは必要ってことだね
筋トレって家でする腹筋とか腕立てでもいいのかな？
ジムでマシーン使う事を言ってる？
家の自重トレで十分だよ
必要だったらダンベル1キロくらいのものプラスで
腹筋は回復が早いので毎日できるし効果も目に見えて分かる
ただ家で地道に続けられるメンタルがなくて時間とお金に余裕があるなら
ジムに通うのも手だと思う
必要だったらダンベル1キロくらいのものプラスで
腹筋は回復が早いので毎日できるし効果も目に見えて分かる
ただ家で地道に続けられるメンタルがなくて時間とお金に余裕があるなら
ジムに通うのも手だと思う
ジムで個人指導受けられればいいんだろうけど
家でするならつべでぐぐると、筋トレ動画がたくさん公開されているよ
女性向けの筋トレ動画も参考になる
私は普段DVDエクササイズに軽いダンベル使ったりするけど
時々、腹筋やスクワットなども取り入れるようにしている
家でするならつべでぐぐると、筋トレ動画がたくさん公開されているよ
女性向けの筋トレ動画も参考になる
私は普段DVDエクササイズに軽いダンベル使ったりするけど
時々、腹筋やスクワットなども取り入れるようにしている
>>56
>潔癖症でジムは無理なのでｗ
考えないようにしてジムに通ってたけどやっぱりそうだよねw
ストレッチマットには掃除スプレーも置いてあるけど、マシーンにはタオルだけしか置いてないや
ジム遠征して脂肪落とすのも筋トレするのも楽だったけど、疲れを無視して通い詰めたら
ジム帰りに即風邪を引き、1週間運動してない
家で頑張れるメンタルもなくストレッチ再開しただけだー
>潔癖症でジムは無理なのでｗ
考えないようにしてジムに通ってたけどやっぱりそうだよねw
ストレッチマットには掃除スプレーも置いてあるけど、マシーンにはタオルだけしか置いてないや
ジム遠征して脂肪落とすのも筋トレするのも楽だったけど、疲れを無視して通い詰めたら
ジム帰りに即風邪を引き、1週間運動してない
家で頑張れるメンタルもなくストレッチ再開しただけだー
>>58
シューズの上からトイレ用スリッパを履いてトイレを使うジムにも行ってるけど
スリッパを使わずにトイレに入ってるのと、更衣室の床にシューズを置くのを見てしまい
更衣室の床も気になってきて、風邪引いてさらに神経過敏になってしまったー
でもそんなの気にしてたらどこにも行けなくなるね
ずっと通いたいから気にしないようにするわw！
シューズの上からトイレ用スリッパを履いてトイレを使うジムにも行ってるけど
スリッパを使わずにトイレに入ってるのと、更衣室の床にシューズを置くのを見てしまい
更衣室の床も気になってきて、風邪引いてさらに神経過敏になってしまったー
でもそんなの気にしてたらどこにも行けなくなるね
ずっと通いたいから気にしないようにするわw！
自分では脂質はそれほどとってるつもりはなかったのに
あすけんで脂質多めですと指摘されて気をつけるようになった
あすけんで脂質多めですと指摘されて気をつけるようになった
卵やチーズって、もうそれだけで
かなり脂質が高いんだよ
肉抜きの生活とかなら別だけど
かなり脂質が高いんだよ
肉抜きの生活とかなら別だけど
あすけん、脂質にきびしいよね。
ノンオイルで野菜と豆腐かささみかイカエビくらいしか食べれないんじゃ、って思うときある。
タンパク質食べなかったらそれはそれで言われるし。
脂質って取りすぎは良くないし、ダイエット的には一番避けたいところなんだろうけど。
なかなか難しいよね。
ノンオイルで野菜と豆腐かささみかイカエビくらいしか食べれないんじゃ、って思うときある。
タンパク質食べなかったらそれはそれで言われるし。
脂質って取りすぎは良くないし、ダイエット的には一番避けたいところなんだろうけど。
なかなか難しいよね。
脂質の高い食品ベスト４０
http://www.eiyoukeisan.com/calorie/nut_list/fat.html
私も随分と食事には気をつけていたつもりだったけど、
あすけんで塩分と脂質を指摘されて、本当にビックリした。
http://www.eiyoukeisan.com/calorie/nut_list/fat.html
私も随分と食事には気をつけていたつもりだったけど、
あすけんで塩分と脂質を指摘されて、本当にビックリした。
脂質とりすぎうるさすぎって私だけじゃなかったんだｗ
揚げ物なんてもちろん取らないし、調理用の油も使わないし、肉も基本胸肉ささみにしてるのに脂質とりすぎ言われる
これ以上減らすとカサカサになるんじゃってくらい
揚げ物なんてもちろん取らないし、調理用の油も使わないし、肉も基本胸肉ささみにしてるのに脂質とりすぎ言われる
これ以上減らすとカサカサになるんじゃってくらい
>>66
毛穴が閉じて来て、油浮きは少なくなったけど、
本当に悔しいと思うくらい、カサカサにはならないよ！
摂れ摂れと言われていたオリーブオイル、アマニ、エゴマ油なんて、
まずは脂質が足りないメニューを作れるようになってから、
ようやく体のために摂取しても良いものだったのね。
今までのことを考えると、太ったのも納得するしかないわ。
毛穴が閉じて来て、油浮きは少なくなったけど、
本当に悔しいと思うくらい、カサカサにはならないよ！
摂れ摂れと言われていたオリーブオイル、アマニ、エゴマ油なんて、
まずは脂質が足りないメニューを作れるようになってから、
ようやく体のために摂取しても良いものだったのね。
今までのことを考えると、太ったのも納得するしかないわ。
あすけんは肉の脂身も植物油もひとくくりで「脂質」だからねー
モコズキッチン見てると「あーこりゃあすけんおねえさんに怒られるわ・・・」と思うことがしょっちゅうだ
モコズキッチン見てると「あーこりゃあすけんおねえさんに怒られるわ・・・」と思うことがしょっちゅうだ
私も以前、一年くらい油抜きの食事をしてたことがあるけどカサカサにはならなかったよ
むしろ、若かったからもっと皮脂を抑えたかったくらいｗ
豆腐やゴマ、卵にも脂質は沢山含まれているから大丈夫みたい
普段、違うダイエットサイトを利用していたんだけど
話題のあすけんにも登録してみた
案の定、摂取カロリー不足で笑ったｗ運動メインに設定してて運動量はおｋ
私は普段、卵や乳製品を取らないせいか
脂質はちょうどよかったんだけど、結構シビアだねー
むしろ、若かったからもっと皮脂を抑えたかったくらいｗ
豆腐やゴマ、卵にも脂質は沢山含まれているから大丈夫みたい
普段、違うダイエットサイトを利用していたんだけど
話題のあすけんにも登録してみた
案の定、摂取カロリー不足で笑ったｗ運動メインに設定してて運動量はおｋ
私は普段、卵や乳製品を取らないせいか
脂質はちょうどよかったんだけど、結構シビアだねー
>>65
ブクマした。ありがとう。
私は早くもなんかカサつき始めてる orz
昔実家で母が油抜きダイエットした時もすぐパサパサになっちゃったんだよね。同じもの食べてたから。
油って食べると肌に出る人と身体につく人がいるって聞いたことある。
肌に出る人は油を控えると肌が良くなるんだよね。
エゴマオイルならうちにあるから使ってみようかな。
あとは保湿頑張るしかないや～。
ブクマした。ありがとう。
私は早くもなんかカサつき始めてる orz
昔実家で母が油抜きダイエットした時もすぐパサパサになっちゃったんだよね。同じもの食べてたから。
油って食べると肌に出る人と身体につく人がいるって聞いたことある。
肌に出る人は油を控えると肌が良くなるんだよね。
エゴマオイルならうちにあるから使ってみようかな。
あとは保湿頑張るしかないや～。
>>70
保湿をガンガンして、フタになるようなクリームも必ず！
あと、ちゃんとあすけんのお姉さんの言うとおりにして、
脂質を「ギリギリ最低限度に抑える」のが大事なんだと思った。
極端に減らすのは体に良くないみたいで、怒られるよｗ
保湿をガンガンして、フタになるようなクリームも必ず！
あと、ちゃんとあすけんのお姉さんの言うとおりにして、
脂質を「ギリギリ最低限度に抑える」のが大事なんだと思った。
極端に減らすのは体に良くないみたいで、怒られるよｗ
お酒やめたら3キロ痩せた
いつも6時には夕飯食べ終わってるし、あすけんでもカロリー的にはオーバーしてないのに、やっぱりお酒は太るんですね
寒くて運動をサボりがちだったけど、痩せたらやる気出てきた
いつも6時には夕飯食べ終わってるし、あすけんでもカロリー的にはオーバーしてないのに、やっぱりお酒は太るんですね
寒くて運動をサボりがちだったけど、痩せたらやる気出てきた
>>72
お酒何飲んでましたか？
お酒何飲んでましたか？
>>73
アルコールを代謝してる間は脂肪などの代謝が後回しになるのが原因だから、お酒の種類は関係ないよ。
アルコールを代謝してる間は脂肪などの代謝が後回しになるのが原因だから、お酒の種類は関係ないよ。
私はお酒はなぜか太らない
というか飲まなくても減らない
不思議だ
というか飲まなくても減らない
不思議だ
>>74
よく醸造酒じゃなくて蒸留酒がいいと言われるけど、それは意味ないのかなぁ。
よく醸造酒じゃなくて蒸留酒がいいと言われるけど、それは意味ないのかなぁ。
スケート板行ったらこのスレが立っててビックリしたけど
フィギュアファンの奥様が誤爆したのかw
太り気味な選手の体型を心配するスレとして有効活用されそうな気配だったわ
フィギュアファンの奥様が誤爆したのかw
太り気味な選手の体型を心配するスレとして有効活用されそうな気配だったわ
>>80
赤ワインはむくみますよ
赤ワインはむくみますよ
82 ：可愛い奥様：2013/12/17(火) 19:53:45.80 ID:ZNrc9n2t0
明日はすっごく寒くなるって天気予報で言ってた
食事は三食とも白菜鍋にしよう
朝、コンソメ味
昼、ケチャップ風味
夜、カレー風味
食事は三食とも白菜鍋にしよう
朝、コンソメ味
昼、ケチャップ風味
夜、カレー風味
自己流のカロリー計算で脂質少ないと勘違いしてたのをあすけんのねえちゃんになおされたって意味
胸肉、皮剥げばささみと変わらないじゃんって思ってたけど脂質が倍くらい違うんだよね。
ささみの方が高いけどそっち買うようになった。
ただ鳥ハムにするには胸肉じゃないと私は上手く作れないや。
ささみでピカタならいいかなと思うけど、油使うからダメかな～。
昔の食品標準成分表ひっぱり出して見ちゃったよ。
新しいのだとまた違うかな。
私のは第四訂だ。
ささみの方が高いけどそっち買うようになった。
ただ鳥ハムにするには胸肉じゃないと私は上手く作れないや。
ささみでピカタならいいかなと思うけど、油使うからダメかな～。
昔の食品標準成分表ひっぱり出して見ちゃったよ。
新しいのだとまた違うかな。
私のは第四訂だ。
ささみの方が値段が高いけど、です。
ささみ茹でた時と胸肉茹でた時と浮く油の量が若干違うから、やっぱり脂質の量は差があるんじゃないかと思う。
茹でささみの梅肉和え好きだけど未来さんに塩分取りすぎだとしかられる。
茹でささみの梅肉和え好きだけど未来さんに塩分取りすぎだとしかられる。
お肉はほとんど食べないからか？あすけんおねえさんに
脂質で注意されたことはないわ。
最近、ピラティスにハマってる。
辛いけど楽しい。
慣れすぎちゃって、グループレッスンじゃ強度が足りない。
個人セッションは値段が高いからやらないけど。
本を買って、家で強度を強くしてみようかな
脂質で注意されたことはないわ。
最近、ピラティスにハマってる。
辛いけど楽しい。
慣れすぎちゃって、グループレッスンじゃ強度が足りない。
個人セッションは値段が高いからやらないけど。
本を買って、家で強度を強くしてみようかな
ああ、パン屋さんの甘いパンが食べたい・・・
でもカロリーの分からない市販品は怖くて食べられない
でもカロリーの分からない市販品は怖くて食べられない
昨日のチュート徳井の肉体改造視た奥様います？
ひっぱってひっぱってやっと夜中最後に映ったけどやっぱり王道最強
食事制限、筋トレ、有酸素運動どれも大事だわね
ひっぱってひっぱってやっと夜中最後に映ったけどやっぱり王道最強
食事制限、筋トレ、有酸素運動どれも大事だわね
>>92
観たよ、スタッフの方が凄かったね
ダルマみたいな体型がEXILEみたいになってた
観る前はモチベーション上がるかと思ってたけどありゃ真似出来ない
この板のどっかで徳井の頭が薄くなってるって書き込みあったけど
そりゃ禿げるわって感じな食事だった
観たよ、スタッフの方が凄かったね
ダルマみたいな体型がEXILEみたいになってた
観る前はモチベーション上がるかと思ってたけどありゃ真似出来ない
この板のどっかで徳井の頭が薄くなってるって書き込みあったけど
そりゃ禿げるわって感じな食事だった
ランニング、寒くなって来てさぼるんじゃないかと思ってたら意外と続いてる
そして体重はたったの1.5キロ減なんだけど
距離は余裕の10キロランが可能になって嬉しい
こうなったらフルマラソンを目指すしかない
普段あまりに運動しなかったものだから自分で分かるくらい体型に変化が出た
旦那に「凄く足が細くなったよね？」とよく言われる
喜びたいんだけど、前がよっぽど太かったんだな……orz
そして体重はたったの1.5キロ減なんだけど
距離は余裕の10キロランが可能になって嬉しい
こうなったらフルマラソンを目指すしかない
普段あまりに運動しなかったものだから自分で分かるくらい体型に変化が出た
旦那に「凄く足が細くなったよね？」とよく言われる
喜びたいんだけど、前がよっぽど太かったんだな……orz
>>95
前スレで優しい人が貼ってくれたレシピ
手作りだとカロリーが分かるから安心だよね
＞神レシピのおから蒸しパン、貼っときますね
http://cookpad.com/recipe/1311536
前スレで優しい人が貼ってくれたレシピ
手作りだとカロリーが分かるから安心だよね
＞神レシピのおから蒸しパン、貼っときますね
http://cookpad.com/recipe/1311536
>>96
5ヶ月前から始めました。１日おきです。
私はマメタンクとあだ名された女……もちろん最初の一ヶ月はウォーキングと称した散歩です。
肉が重くて膝がフラフラして走れないw
そのうち早く済ませたくて「走るようなフリ」。
横断歩道が変わりそうで急ぎ足程度の早さ。７割歩いて３割走るフリ。
それが次第に６：４になり５：５になり……と、今は全部のろのろ走ってます。
なんか足が細くなったと言われるようになったら靴が緩く感じるようになって来ました。
足のサイズまで肥るんだ……
5ヶ月前から始めました。１日おきです。
私はマメタンクとあだ名された女……もちろん最初の一ヶ月はウォーキングと称した散歩です。
肉が重くて膝がフラフラして走れないw
そのうち早く済ませたくて「走るようなフリ」。
横断歩道が変わりそうで急ぎ足程度の早さ。７割歩いて３割走るフリ。
それが次第に６：４になり５：５になり……と、今は全部のろのろ走ってます。
なんか足が細くなったと言われるようになったら靴が緩く感じるようになって来ました。
足のサイズまで肥るんだ……
いいなあ、もう痩せる気がしないよ。
食べないともろにメンタルにひびくから、
どうしても食べてしまう。
徳井のダイエット、釘付けになってみてた。
筋トレ自分もがんばろう。
食べないともろにメンタルにひびくから、
どうしても食べてしまう。
徳井のダイエット、釘付けになってみてた。
筋トレ自分もがんばろう。
私も徳井の見たけど、
脂肪を落とすのってやっぱり生半可じゃ無理なんだな
ちょっとカロリー減らしてぬくぬくしてる自堕落な生活じゃ到底脂肪減らすなんて無理
凄く良い刺激になった
本気出すぞー！
脂肪を落とすのってやっぱり生半可じゃ無理なんだな
ちょっとカロリー減らしてぬくぬくしてる自堕落な生活じゃ到底脂肪減らすなんて無理
凄く良い刺激になった
本気出すぞー！
それと、ダイエット前の徳井とアフターの徳井並べたら
どうしたってビフォアの徳井はまぬけでダサイ男に見えた
自分のしまりのない身体も他人から見たら同じようなんだろうなと思うと更にやらなくちゃって気になった
徳井ありがとうｗ
どうしたってビフォアの徳井はまぬけでダサイ男に見えた
自分のしまりのない身体も他人から見たら同じようなんだろうなと思うと更にやらなくちゃって気になった
徳井ありがとうｗ
でもあれみてつくづく思ったけど特別に鍛えたり食事内容徹底的に
管理してる人以外ああいう筋肉ビシーな体にはならないよね。
やせてるようにみえる男でも年取ればほとんどがＢＥＦＯＲＥだよ。
管理してる人以外ああいう筋肉ビシーな体にはならないよね。
やせてるようにみえる男でも年取ればほとんどがＢＥＦＯＲＥだよ。
>>104
うちの夫がまさにbefore体型だ
体脂肪26%くらいある
運動キライ、酒は飲まないが甘いモノと炭水化物スキー
昨年私と一緒にあすけんでカロリー管理とオヤツを激減させて4kg減らしたけど、
あすけんやめたら、あっというまにリバウンド
ちょっとでも運動やってくれればいいのに、本人の意思がなければどうにもならないんだよな～
私も2kgリバったから、あすけん再開した
うちの夫がまさにbefore体型だ
体脂肪26%くらいある
運動キライ、酒は飲まないが甘いモノと炭水化物スキー
昨年私と一緒にあすけんでカロリー管理とオヤツを激減させて4kg減らしたけど、
あすけんやめたら、あっというまにリバウンド
ちょっとでも運動やってくれればいいのに、本人の意思がなければどうにもならないんだよな～
私も2kgリバったから、あすけん再開した
>>94
ダイエット企画や広告は写真撮影、測定前に水やカロリーの低い食べ物なんかを大量に飲食させるって演出があったりなかったり．．．
今回の人はどうかわからないけど、ビフォーのお腹が極端にボコっとした比較写真はちょっと勘ぐってしまう
ダイエット企画や広告は写真撮影、測定前に水やカロリーの低い食べ物なんかを大量に飲食させるって演出があったりなかったり．．．
今回の人はどうかわからないけど、ビフォーのお腹が極端にボコっとした比較写真はちょっと勘ぐってしまう
夫が長期出張でいないので、これを機会に
夕食をセブンミールの日替りお惣菜セット
でご飯無し、を一ヶ月続けて2キロちょっと痩せてる。
たまに夜にりんご一個食べちゃうけど、
それでもジリジリ痩せてきた。
あと2ヶ月は帰ってきて欲しくないなぁ。
ラーメンパスタ好きな夫の食生活に合わせてたらいたらまた太りそうで。
夕食をセブンミールの日替りお惣菜セット
でご飯無し、を一ヶ月続けて2キロちょっと痩せてる。
たまに夜にりんご一個食べちゃうけど、
それでもジリジリ痩せてきた。
あと2ヶ月は帰ってきて欲しくないなぁ。
ラーメンパスタ好きな夫の食生活に合わせてたらいたらまた太りそうで。
>>99
体脂肪率は大きく変わってそうだね
体脂肪率は大きく変わってそうだね
>>99
靴だけじゃなくて帽子も手袋もマフラーもカバンの取っ手も緩くなるよ。
ジーンズがめっちゃゆるくなって、ベルトで無理やり絞って履いてたら
「田舎のヤンキーみたいだよ」と夫に言われた私が言うんだから間違いないw
靴だけじゃなくて帽子も手袋もマフラーもカバンの取っ手も緩くなるよ。
ジーンズがめっちゃゆるくなって、ベルトで無理やり絞って履いてたら
「田舎のヤンキーみたいだよ」と夫に言われた私が言うんだから間違いないw
体質ってあるよね
ギャル曽根もそうだけど夫も昼にビッグマックセット
夜も鍋＋〆のラーメン＋雑炊とか食べても全く太らない
170/55キロとか
ふざけんな（怒）
ギャル曽根もそうだけど夫も昼にビッグマックセット
夜も鍋＋〆のラーメン＋雑炊とか食べても全く太らない
170/55キロとか
ふざけんな（怒）
40歳を超えたら、女性は高学年の女子と同じ食事でOKだけど
男性は70歳以降で、ようやく女性の20歳と同じくらいの代謝だもんね。
ギャル曾根ちゃんも、40を越えて今の食欲と体型だったらすごいけど、
きっと、そうはいかないと思うけどなぁ…。
男性は70歳以降で、ようやく女性の20歳と同じくらいの代謝だもんね。
ギャル曾根ちゃんも、40を越えて今の食欲と体型だったらすごいけど、
きっと、そうはいかないと思うけどなぁ…。
運動と軽い食事制限でゆっくり減量中
体重はまだまだ重いのに、顔が妙に痩せてしまった
もともと顔が小さいのもあってゲッソリしている
服や靴、指輪がゆるくなったのは想定内だけど
歯茎も痩せたらしく、毎月メンテナンスしているのに
クラウンの根元に違和感が…
体重はまだまだ重いのに、顔が妙に痩せてしまった
もともと顔が小さいのもあってゲッソリしている
服や靴、指輪がゆるくなったのは想定内だけど
歯茎も痩せたらしく、毎月メンテナンスしているのに
クラウンの根元に違和感が…
もともと細目で運動も良くしていた男性が、
パタッと運動をしなくなって、お酒ばかり飲んで
毎日高カロリーの食事を摂ってると、ああなるよ。
パタッと運動をしなくなって、お酒ばかり飲んで
毎日高カロリーの食事を摂ってると、ああなるよ。
徳井がおじいちゃん体型に戻るのも時間の問題のような・・・
やめたらあっという間だよね。
もしくは適度に運動続けて、もうちょっと体重増えてもそこで踏みとどまって
キープするか。
スタッフの人が、別人になってて驚いた。顔も面影なかったし。
髪染めたのもあるかもしれないけど。
やめたらあっという間だよね。
もしくは適度に運動続けて、もうちょっと体重増えてもそこで踏みとどまって
キープするか。
スタッフの人が、別人になってて驚いた。顔も面影なかったし。
髪染めたのもあるかもしれないけど。
>>97
ありがとう、それ前スレで見て作ってみたんだ
でも牛乳→豆乳、砂糖→パルスイートで作ったからか、不味くて食べられたもんじゃなかった・・・
意地で食べきったけど('A`)
最近テレビ見てるとやたら食べ物が目に付くわ・・・
ありがとう、それ前スレで見て作ってみたんだ
でも牛乳→豆乳、砂糖→パルスイートで作ったからか、不味くて食べられたもんじゃなかった・・・
意地で食べきったけど('A`)
最近テレビ見てるとやたら食べ物が目に付くわ・・・
甘味料や代替材料を使ってカロリー減らすなどするよりも
普通に美味しい素材を使って作って少しの量を食べる、
としたほうが美味しいし、少しでも満足感が得られる
（不満な味でお腹を満たすより）のでは？と思うのだけど。
普通に美味しい素材を使って作って少しの量を食べる、
としたほうが美味しいし、少しでも満足感が得られる
（不満な味でお腹を満たすより）のでは？と思うのだけど。
いやいや、ギャル曽根今太ってるよ。そう見えないけど。妊娠での増加だけど
子育て中の今、本人も太った太った言っててごっつい足見せてたよ。大食い復活して
前の体重に戻るのかな？仕事以外の食事量は普通なんだよね。
で、なぜか坂下千里子の二の腕が異様にぶよぶよで太いの、気づいてる人いるかな？
ヒルナンデスで見てビックらこいた
子育て中の今、本人も太った太った言っててごっつい足見せてたよ。大食い復活して
前の体重に戻るのかな？仕事以外の食事量は普通なんだよね。
で、なぜか坂下千里子の二の腕が異様にぶよぶよで太いの、気づいてる人いるかな？
ヒルナンデスで見てビックらこいた
>>117
確かにそれは一番理想的な食べ方なんだけど、
それが習慣になってる人なら、どんな市販のお菓子でも
難なく四分の一や半分でストップできるんじゃないかな。
（美味しくなかったのが理由としても）まずは衝動を抑えるという
大きな訓練が出来た！ってことが、すごく大事だと思うよ。
あれこれ試行錯誤してるうちに、だんだん味覚も変わるかも。
確かにそれは一番理想的な食べ方なんだけど、
それが習慣になってる人なら、どんな市販のお菓子でも
難なく四分の一や半分でストップできるんじゃないかな。
（美味しくなかったのが理由としても）まずは衝動を抑えるという
大きな訓練が出来た！ってことが、すごく大事だと思うよ。
あれこれ試行錯誤してるうちに、だんだん味覚も変わるかも。
初めてのレシピは材料と分量は忠実につくったほうが良い
>>99
遅くなったけど、レスありがとう
すごいよ尊敬する。
太っていたであろうあなたが10ｋｍも走れるようになったなんて
心から尊敬するよ
私も毎朝ウォーキングしてるけど、あなたに倣って少しずつジョグを入れてみる
そうすれば走れるようになるかもしれない！いや、なってみせる！
なんだか希望がもてたよ
本当にありがとう(*^^)v
遅くなったけど、レスありがとう
すごいよ尊敬する。
太っていたであろうあなたが10ｋｍも走れるようになったなんて
心から尊敬するよ
私も毎朝ウォーキングしてるけど、あなたに倣って少しずつジョグを入れてみる
そうすれば走れるようになるかもしれない！いや、なってみせる！
なんだか希望がもてたよ
本当にありがとう(*^^)v
今日もカーヴィーやったぜ
いい感じにお腹も空いてきた。次の目標までがんがる
いい感じにお腹も空いてきた。次の目標までがんがる
徳井の画像探して来た
http://livedoor.blogimg.jp/ninji/imgs/6/b/6b8425eb-s.jpg
http://livedoor.blogimg.jp/kojikoji5252-matometeyo/imgs/8/1/817b822a.jpg
こっちがスタッフ？ほんとに別人だけど維持できるのかな
http://tvcap.info/2013/12/18/131218-0101500164.jpg
http://livedoor.blogimg.jp/ninji/imgs/6/b/6b8425eb-s.jpg
http://livedoor.blogimg.jp/kojikoji5252-matometeyo/imgs/8/1/817b822a.jpg
こっちがスタッフ？ほんとに別人だけど維持できるのかな
http://tvcap.info/2013/12/18/131218-0101500164.jpg
徳井君が腹筋バリバリになったって聞いてたけど、
ただ痩せて肋骨付近が浮き上がっただけで
お腹なんて、ぜんぜん腹筋ついてないじゃん！
右の人みたいに、腹筋の左右もへこんでないし。
これ、色の濃いファンデで影をつけてるだけだよ。
ただ痩せて肋骨付近が浮き上がっただけで
お腹なんて、ぜんぜん腹筋ついてないじゃん！
右の人みたいに、腹筋の左右もへこんでないし。
これ、色の濃いファンデで影をつけてるだけだよ。
二ヶ月でこんなに変われるんだ、すごいなあ
どれだけ厳しく節制したんだ
自分も合宿にでもほうりこまれたい
どれだけ厳しく節制したんだ
自分も合宿にでもほうりこまれたい
確かに痩せてはいるけど男と女では違うと思う
曾根ちゃんは満腹中枢がなんか麻痺かなんかしてて、どれだけ食べても満腹感を
得にくいって聞いたことあるよ。 ある意味障害なんじゃないかね。
便秘症になったら大変な事になると思うわ。
得にくいって聞いたことあるよ。 ある意味障害なんじゃないかね。
便秘症になったら大変な事になると思うわ。
>>129
いや番組見てたけど腹筋描いてなかったからｗ
いや番組見てたけど腹筋描いてなかったからｗ
>>106
別番組で脱いでた時もあんなんだったし、水飲んでも乳は変わらないっしょ。
別番組で脱いでた時もあんなんだったし、水飲んでも乳は変わらないっしょ。
>>130
えー一体どっちが正しいんだ
えー一体どっちが正しいんだ
描いてたかどうかはわからんけど、あれだけお腹周りの肉が取れて
きれいになってたんだから、下着モデルとしては合格だったよね。
他のモデルと遜色なかったし。
ただ芸人としてはひとっつも面白くない体になったけどｗ
きれいになってたんだから、下着モデルとしては合格だったよね。
他のモデルと遜色なかったし。
ただ芸人としてはひとっつも面白くない体になったけどｗ
>>133
おっぱい無くなっちゃったもんねｗ
芸人達にもみくちゃにされてその中からパン一で出てくるってギャグも
あの体じゃ周りの芸人も視聴者も「お、おう…」だし
いやでもあの自堕落ボディが引き締まる画はやっぱり清々しいよ
私も今度は自分の体でそれを味わう！
おっぱい無くなっちゃったもんねｗ
芸人達にもみくちゃにされてその中からパン一で出てくるってギャグも
あの体じゃ周りの芸人も視聴者も「お、おう…」だし
いやでもあの自堕落ボディが引き締まる画はやっぱり清々しいよ
私も今度は自分の体でそれを味わう！
>>130
別に線をグリグリ描いてるって意味じゃないよ。
ハイライトとシャドウをつけて、強いライトを当ててる。
胸の脇、腕との境目のプヨ肉は全く減ってないでしょ？
減量は事実だろうけど、まだまだ筋肉は育ってないし
皮下脂肪もタップリ。すぐにリバウンドすると思うよ。
別に線をグリグリ描いてるって意味じゃないよ。
ハイライトとシャドウをつけて、強いライトを当ててる。
胸の脇、腕との境目のプヨ肉は全く減ってないでしょ？
減量は事実だろうけど、まだまだ筋肉は育ってないし
皮下脂肪もタップリ。すぐにリバウンドすると思うよ。
宮迫も以前なんかの番組でダイエットして引き締まってたけど
今はどうなんだろう。
病気になったりもしたからまた違うかもだけど。
今はどうなんだろう。
病気になったりもしたからまた違うかもだけど。
時間かけてトレーニングして維持しているのって、
庄司とダウンタウンの松ちゃんくらいじゃないのかな。
余程のモチベーションがないと、なかなか続かないよね。
すぐに王将の餃子食べてたっていうし、難しいと思うｗ
庄司とダウンタウンの松ちゃんくらいじゃないのかな。
余程のモチベーションがないと、なかなか続かないよね。
すぐに王将の餃子食べてたっていうし、難しいと思うｗ
>>137
品川もそうじゃなかったっけ
あいつの鍛えた体こそ誰得ｗてか本人得だわな
そう私も私得だから痩せるよ！
そう常に口に出しレスしておく！
ダイエット始めて半年過ぎて体重の減りも停滞して来て
モチ維持が難しいから必死だよ！
品川もそうじゃなかったっけ
あいつの鍛えた体こそ誰得ｗてか本人得だわな
そう私も私得だから痩せるよ！
そう常に口に出しレスしておく！
ダイエット始めて半年過ぎて体重の減りも停滞して来て
モチ維持が難しいから必死だよ！
>>138
成功例は大歓迎されると思うし、通りすがりの私も応援する！
徳井くんほどの極端な炭水化物抜きは現実的じゃないけど、
月に２ｋｇくらいの減量でも、一年続ければ２４ｋｇだもんね。
良いものを選んで食べて、ガンガン出して、ぐっすり寝て、
健康的にスリムになりたいわ。皆で頑張ろう！
成功例は大歓迎されると思うし、通りすがりの私も応援する！
徳井くんほどの極端な炭水化物抜きは現実的じゃないけど、
月に２ｋｇくらいの減量でも、一年続ければ２４ｋｇだもんね。
良いものを選んで食べて、ガンガン出して、ぐっすり寝て、
健康的にスリムになりたいわ。皆で頑張ろう！
そんな王将の社長がね・・・
>>140
一度自分で鍛えてみると、どのへんの何が違うか分かると思うけど、
ボディビルダーに聞けば、あれは一時的なものだって絶対に言うわよ。
あれはボクサーが測定前に無理やり体重を落としているのと一緒で、
やめればポンッと元に戻るの。自分に厳しい時代は私も痩せてたよｗ
一度自分で鍛えてみると、どのへんの何が違うか分かると思うけど、
ボディビルダーに聞けば、あれは一時的なものだって絶対に言うわよ。
あれはボクサーが測定前に無理やり体重を落としているのと一緒で、
やめればポンッと元に戻るの。自分に厳しい時代は私も痩せてたよｗ
たしかに、テレビで見ててなんか違和感感じたわ。
>>140
別に徳井君を中傷してるわけじゃないから、気を悪くしないでね。
ただ、本当にトレーニングを続けてる人とは違う体だ、という意味よ。
でも「炭水化物を抜けば簡単に細マッチョになれるんだー」と
短絡的な男性がいるなら、それは違う！と強く言いたいわ。
あれは「昔の筋肉が腫れてるだけ」で「内臓脂肪は落ちてない」よ。
番組の企画なんだから「効果」を狙っての演出も当然だろうけど、
色を塗って影をつけているのは事実でしょ？
別に徳井君を中傷してるわけじゃないから、気を悪くしないでね。
ただ、本当にトレーニングを続けてる人とは違う体だ、という意味よ。
でも「炭水化物を抜けば簡単に細マッチョになれるんだー」と
短絡的な男性がいるなら、それは違う！と強く言いたいわ。
あれは「昔の筋肉が腫れてるだけ」で「内臓脂肪は落ちてない」よ。
番組の企画なんだから「効果」を狙っての演出も当然だろうけど、
色を塗って影をつけているのは事実でしょ？
>>145
色塗って影つけてるってソースは？
色塗って影つけてるってソースは？
>>146
ちょっと冷静になってもらいたいんだけど。
あんなやり方だと、元に戻るだけじゃなくて、栄養を偏らせた分だけ
すごい勢いでリバウンドしちゃうのが普通だから「危険」と言ってるだけで、
せっかく努力するなら、後で少しでも有効なほうがいいと思わない？
テレビに乗せられて「あれは本当の筋肉」だと信じ込む必要はないし、
冷静に「あれは違うよね」って判断できるほうがいいと思うけど？
一時の思い出じゃなくて、維持しやすい体を作るほうが大事でしょ。
ちょっと冷静になってもらいたいんだけど。
あんなやり方だと、元に戻るだけじゃなくて、栄養を偏らせた分だけ
すごい勢いでリバウンドしちゃうのが普通だから「危険」と言ってるだけで、
せっかく努力するなら、後で少しでも有効なほうがいいと思わない？
テレビに乗せられて「あれは本当の筋肉」だと信じ込む必要はないし、
冷静に「あれは違うよね」って判断できるほうがいいと思うけど？
一時の思い出じゃなくて、維持しやすい体を作るほうが大事でしょ。
それにしても男で27％ってすごいよね
30代後半であのぷよっとした体型とか有り得ないわ
余程不摂生してたんだろうね
30代後半であのぷよっとした体型とか有り得ないわ
余程不摂生してたんだろうね
締まったバディのがかっこいいのは一目瞭然だよね
今日も頑張るぞー
豚の言い訳なんぞ聞く耳持たぬw
今日も頑張るぞー
豚の言い訳なんぞ聞く耳持たぬw
男でも 先ずおっぱいが 減るのだと
しみじみ思う 冬の曇天
しみじみ思う 冬の曇天
私も寒いけど走りに行ってくるー
寒いから外運動は無理だ。
家で室内エクササイズに励む毎日だ。
家で室内エクササイズに励む毎日だ。
>>156
荒らしじゃないならもう蒸し返さないでよ
荒らしじゃないならもう蒸し返さないでよ
>>124の左右の写真では、両者とも肌の色が全く違うことには気が付きますか？
徳井くんは正面左の肩が前に出ていて斜めに写っているから、肩幅までが違うよね。
左側の腕を影にしてクビレを演出しているけど、実際にはそれほどクビれていないし、
光の方向を見ても、光っている部分と影が交錯していて、方向の統一が取れてない。
色白の人が日焼けサロンに通っても、あんなに満遍なく内側まで焼けないですよ。
あとは自分で筋トレするか、ジムのトレーナーにでも画像を見せて、聞いてみて下さい。
彼が頑張って痩せたのは事実だし、バラエティだからどうでもいいか～とも思ったけど・・・
詐欺みたいな健康食品やマシンに騙されないよう、疑う癖もつけたほうがいいと思うよ。
徳井くんは正面左の肩が前に出ていて斜めに写っているから、肩幅までが違うよね。
左側の腕を影にしてクビレを演出しているけど、実際にはそれほどクビれていないし、
光の方向を見ても、光っている部分と影が交錯していて、方向の統一が取れてない。
色白の人が日焼けサロンに通っても、あんなに満遍なく内側まで焼けないですよ。
あとは自分で筋トレするか、ジムのトレーナーにでも画像を見せて、聞いてみて下さい。
彼が頑張って痩せたのは事実だし、バラエティだからどうでもいいか～とも思ったけど・・・
詐欺みたいな健康食品やマシンに騙されないよう、疑う癖もつけたほうがいいと思うよ。
2ヶ月ていう期間限定の芸人の企画に何をそんなにマジになっているのだろうか
>>158
ねー、この人なんでこんなに鼻息荒いのw？
ねー、この人なんでこんなに鼻息荒いのw？
皆さんジョギングやウォーキング中の飲み物って何飲んでます？
１時間走る間に500ミリの水1本消費するんだけど最近水の味に飽きてきた
田舎なのでなかなか珍しい水は売ってないけどもう少し違うものも飲んでみたい
お水以外にもスポーツ飲料とかいろいろありますがおすすめあったら教えてください
１時間走る間に500ミリの水1本消費するんだけど最近水の味に飽きてきた
田舎なのでなかなか珍しい水は売ってないけどもう少し違うものも飲んでみたい
お水以外にもスポーツ飲料とかいろいろありますがおすすめあったら教えてください
とりあえずIDをNG登録してスッキリ。
さて。録画に合わせてラジオ体操したら、ウォーキングだ！ でも寒い……。
さて。録画に合わせてラジオ体操したら、ウォーキングだ！ でも寒い……。
努力して2ヶ月がんばったんだからいいじゃない。
しかも仕事として撮影までされて、見張られてるようなもんだ。
私なら痩せられるからって言われてもあの晒し状態には耐えられない。
普通だったら神経病むよ。
テレビの企画ものに身体を張らなきゃならない芸人さんは大変だと思うよ。
痩せた後までどれだけフォローあるかわからないし
企画のためにあそこまでしなきゃならないって、多少の脚色があったとしてもそれは仕方ないんでしょ。
それでもエステの広告よりはまだマシだから。
そんなのみんな分かってると思うよ。
しかも仕事として撮影までされて、見張られてるようなもんだ。
私なら痩せられるからって言われてもあの晒し状態には耐えられない。
普通だったら神経病むよ。
テレビの企画ものに身体を張らなきゃならない芸人さんは大変だと思うよ。
痩せた後までどれだけフォローあるかわからないし
企画のためにあそこまでしなきゃならないって、多少の脚色があったとしてもそれは仕方ないんでしょ。
それでもエステの広告よりはまだマシだから。
そんなのみんな分かってると思うよ。
山岡士郎のコピペを思い出した
なんかダイエットっていうと途端にムキになる人居るよね。
良くも悪くも、こうよ！っていう固定観念持っちゃってて
下手すると宗教の洗脳ぐらいの勢いで説教してきたり。コワイw
良くも悪くも、こうよ！っていう固定観念持っちゃってて
下手すると宗教の洗脳ぐらいの勢いで説教してきたり。コワイw
徳井の減量なんて、正直どうでもいいわー。
ここの奥様方の王道成功談の方がよほどモチあがるわ
ここの奥様方の王道成功談の方がよほどモチあがるわ
170 ：可愛い奥様：2013/12/20(金) 01:57:46.25 ID:vOJeCXUBO
よくわからんが
まず内蔵脂肪が落ちてから
皮下脂肪が落ちると言われてるけど
徳井だけは違うんだね
まず内蔵脂肪が落ちてから
皮下脂肪が落ちると言われてるけど
徳井だけは違うんだね
171 ：可愛い奥様：2013/12/20(金) 02:00:03.32 ID:vOJeCXUBO
一般的な人間と違う脂肪の落ち方をするなんて
徳井だけに特異体質なんだねw
他人の成果にケチつけたがる人って
脳みそにも脂肪ついてそう
徳井だけに特異体質なんだねw
他人の成果にケチつけたがる人って
脳みそにも脂肪ついてそう
もう徳井の話題はおなかいっぱい
○イザップ、申し込もうかと思って調べたら
炭水化物完全除去なのね。
そりゃ痩せるわな。
肉好きだから、こうなったらコスコト行って赤身肉を
たんまり買って肉ダイエットしようと決めた！
実はここだけの話だが、某鳥名前の宗教の「やるぞ！やるぞ！
私は○○やるぞ！」と口に出して言うと不思議にやれるので
信者では決してないけど、どうしてもモチが上がらない時に
やってる・・・営業会社でもやってそうだけど。
炭水化物完全除去なのね。
そりゃ痩せるわな。
肉好きだから、こうなったらコスコト行って赤身肉を
たんまり買って肉ダイエットしようと決めた！
実はここだけの話だが、某鳥名前の宗教の「やるぞ！やるぞ！
私は○○やるぞ！」と口に出して言うと不思議にやれるので
信者では決してないけど、どうしてもモチが上がらない時に
やってる・・・営業会社でもやってそうだけど。
ﾗｲｻﾞｯ○と吉○ﾒｿｯﾄﾞって似ているらしいね。
だけど初恋タローもﾘﾊﾞちゃってるらしい。
吉○さんの本読んだけどすごいストイック。
だけど初恋タローもﾘﾊﾞちゃってるらしい。
吉○さんの本読んだけどすごいストイック。
>>161
私はランニングから帰ったら牛乳５００mlイッキw
理由は「３０分以内にタンパク質を補給すると筋肉になりやすいｺﾌｰ」ってどこかに書いてあった
嘘かまことかは知らぬ。ただ風呂あがり牛乳と同様の美味さがあるのは間違いない。
私はランニングから帰ったら牛乳５００mlイッキw
理由は「３０分以内にタンパク質を補給すると筋肉になりやすいｺﾌｰ」ってどこかに書いてあった
嘘かまことかは知らぬ。ただ風呂あがり牛乳と同様の美味さがあるのは間違いない。
何で〇つけるの？
名出しでもよくない?
名出しでもよくない?
>>175 コフーって何？ ダースベーダー？
コフーってデブの鼻息じゃなかったっけ。
お昼ご飯を唐揚げ弁当にしたら（夕飯の予定は入力済み）、あすけん姉さんに褒められたw
ちょっと胸やけして気持ち悪いけど、まさか褒められると思わなかった
ちょっと胸やけして気持ち悪いけど、まさか褒められると思わなかった
>>175
よく知らないのですが、有酸素運動の後にたんぱく質とっても筋肉つくの？
よく知らないのですが、有酸素運動の後にたんぱく質とっても筋肉つくの？
唐揚げ弁当で褒められるの？
他がだいぶ抑え目なのかな。
私は脂質を注意されてばっかりだよ。
いろんなもの少しづつ食べるしかないのかねぇ。
他がだいぶ抑え目なのかな。
私は脂質を注意されてばっかりだよ。
いろんなもの少しづつ食べるしかないのかねぇ。
朝起きてトイレ済ませた後 まっぱで体重計乗るのだけど
最近計るのが楽しみですw
あすけん姉さんにも褒められたり禿げまされたり
バランス良く食べて運動するという習慣ついてきたかな
最近計るのが楽しみですw
あすけん姉さんにも褒められたり禿げまされたり
バランス良く食べて運動するという習慣ついてきたかな
ここ、最近馬鹿そうな人が増えたね…
痩せて筋肉付かせたいんならは牛乳って良いのかな？太るよね？
牛乳の膜が、痩せるのに必要な成分(アミノ酸とか)を遮ってしまうから
組み合わせを考えた方がイイらしい。
牛乳の膜が、痩せるのに必要な成分(アミノ酸とか)を遮ってしまうから
組み合わせを考えた方がイイらしい。
男性は皮下脂肪は簡単に減らせるけど
その後が内脂肪で、女性とは違うみたいよ
女性は内脂肪は減らせても体脂肪は難しい
その後が内脂肪で、女性とは違うみたいよ
女性は内脂肪は減らせても体脂肪は難しい
とりあえずお腹を引っ込めたいです
即効性と効果があるのは腹筋でしょうか
即効性と効果があるのは腹筋でしょうか
BMI19で体脂肪率30ある。。。
>>187
息吸い込んで引っ込めてそのままでいりゃいいよ。
息吸い込んで引っ込めてそのままでいりゃいいよ。
>>189
ぶっきらぼうだけど優しい人だね
ぶっきらぼうだけど優しい人だね
吉川メソッドでダイエットした初恋タローのブログ
「健康診断で再検査をくらうことになりました。
中性脂肪がＥ判定でした。もちろん悪い判定です。
もちろんＡが1番いいんです。
普通は0?150ぐらいでいいものの223もありました。
でもおかしな判定で中性脂肪以外は
すべてＡ判定なんです。」
徳井・・・大丈夫か？
「健康診断で再検査をくらうことになりました。
中性脂肪がＥ判定でした。もちろん悪い判定です。
もちろんＡが1番いいんです。
普通は0?150ぐらいでいいものの223もありました。
でもおかしな判定で中性脂肪以外は
すべてＡ判定なんです。」
徳井・・・大丈夫か？
吉川メソッドの極端な炭水化物抜きは燃焼力落とすんじゃないのかな
あすけんねえさんにもよく注意される
炭水化物摂らないと代謝が落ちますよって。
朝と昼で好きな物食べて夕飯と間食で１日のバランスとれるように調整する方法とってるんだけど
ストレス無くカロリー調整できている
でも、好きなモノ好きなだけ食べるって訳にはいかないのは仕方ない
これもおしゃれのためだｗがんばろっと。
あすけんねえさんにもよく注意される
炭水化物摂らないと代謝が落ちますよって。
朝と昼で好きな物食べて夕飯と間食で１日のバランスとれるように調整する方法とってるんだけど
ストレス無くカロリー調整できている
でも、好きなモノ好きなだけ食べるって訳にはいかないのは仕方ない
これもおしゃれのためだｗがんばろっと。
年内にあと800gだけ痩せたいと思っているのだけど、うまくいかない。
あすけんユーザーだけど、昨日は推奨カロリーより少し少なく食べて、推奨カロリーの倍、
運動したのに、今朝は100g増・体脂肪率も増加。
20分有酸素運動して、1時間半もプールで歩いたのにこのザマ。イライラするな～
あすけんユーザーだけど、昨日は推奨カロリーより少し少なく食べて、推奨カロリーの倍、
運動したのに、今朝は100g増・体脂肪率も増加。
20分有酸素運動して、1時間半もプールで歩いたのにこのザマ。イライラするな～
私はそういう時、脂肪が分解されて体にたまってる状態だって思うことにしてる。
排出にもエネルギーは使うのだから、あんまりカロリー不足だったり
疲労していたりすると排出できないからちょっと気を抜くのも大事かもよ
排出にもエネルギーは使うのだから、あんまりカロリー不足だったり
疲労していたりすると排出できないからちょっと気を抜くのも大事かもよ
旅行きっかけでここ２週間くらいジョギングも筋トレもできてなかったんだけど
走っていない間も体重も体脂肪も減り続けていて(-１ｋｇ-１％)足も細くなった
走らないから筋肉が落ちたのかとも思うけど
そもそも落ちるほど筋肉がついていたとも思えない
旅行中も気を緩めず控えめにしていたけどかなり不規則だったし
必死で走ってる時は落ちずにイライラしたときもあったのに
体重って不思議
走っていない間も体重も体脂肪も減り続けていて(-１ｋｇ-１％)足も細くなった
走らないから筋肉が落ちたのかとも思うけど
そもそも落ちるほど筋肉がついていたとも思えない
旅行中も気を緩めず控えめにしていたけどかなり不規則だったし
必死で走ってる時は落ちずにイライラしたときもあったのに
体重って不思議
タニタの体組成計を使ってるのだけど
体脂肪率と筋肉量が両手両足別々に表示されるのでみると単に体重の増減だけで一喜一憂しなくてすんでるw
100%正確ではないと思うけど
負荷かけた運動すると翌日筋肉量増えてるの
体脂肪率と筋肉量が両手両足別々に表示されるのでみると単に体重の増減だけで一喜一憂しなくてすんでるw
100%正確ではないと思うけど
負荷かけた運動すると翌日筋肉量増えてるの
ここでいろいろ教えてもらったお陰で目標が達成できそう。
あすけんも始めたし、生理も順調で、9号も入るようになった。
ダイエットって結局「言われたとおりに出来るかどうか」だけで、
素直にしてれば、勝手にスルスル痩せるものなのかも。
あすけんも始めたし、生理も順調で、9号も入るようになった。
ダイエットって結局「言われたとおりに出来るかどうか」だけで、
素直にしてれば、勝手にスルスル痩せるものなのかも。
>>197
体組織計に出ている基礎代謝量の数字を信じないで、
結果から自分の本当の基礎代謝量を割り出すといいと思います。
体重が維持できた日の前日の記録の平均で、実の数値がわかりますよ。
あすけんの設定には、その数字を入力し直すとバッチリです。
体組織計に出ている基礎代謝量の数字を信じないで、
結果から自分の本当の基礎代謝量を割り出すといいと思います。
体重が維持できた日の前日の記録の平均で、実の数値がわかりますよ。
あすけんの設定には、その数字を入力し直すとバッチリです。
あと、これも、ここで教えていただいたことですが、
いくら運動をしても、体重が落ちれば基礎代謝は下がるそうなので
体重が落ちた時は、こまめに基礎代謝量の数値を見直しました。
あすけん側からは言ってくれないので、意外な盲点かも知れませんね。
いくら運動をしても、体重が落ちれば基礎代謝は下がるそうなので
体重が落ちた時は、こまめに基礎代謝量の数値を見直しました。
あすけん側からは言ってくれないので、意外な盲点かも知れませんね。
運動とかカロリーを頑張った次の日は意外に落ちてない気がるす
そこでめげないで続けてれば数日後にすっと落ちたりする
そこでめげないで続けてれば数日後にすっと落ちたりする
>>205
ある程度体重落ちるとあすけんからなんか数値見直しますよ的な連絡がポップアップされて
目標摂取カロリーが引き下げられてたよ
ってことは基礎代謝の設定も見直されていると思う
てか今見たら開始時より100kcalくらい下がってた
最近は連絡なしで目標摂取カロリーが下がってたな
もちろん自分できちんと管理してた方がいいと思うけど
特に設定しなおさなくてもある程度はあすけん側で勝手にやってくれてるよ
ある程度体重落ちるとあすけんからなんか数値見直しますよ的な連絡がポップアップされて
目標摂取カロリーが引き下げられてたよ
ってことは基礎代謝の設定も見直されていると思う
てか今見たら開始時より100kcalくらい下がってた
最近は連絡なしで目標摂取カロリーが下がってたな
もちろん自分できちんと管理してた方がいいと思うけど
特に設定しなおさなくてもある程度はあすけん側で勝手にやってくれてるよ
〉205
私はあすけん始めたら、それまで半年以上停滞していたせいもあるだろうけど
意外にスルスル体重落ちて、一ヶ月で4キロとか落ちたら、
あすけん側から基礎代謝再設定のお知らせありましたよ。
基準はイマイチ解らんけど
私はあすけん始めたら、それまで半年以上停滞していたせいもあるだろうけど
意外にスルスル体重落ちて、一ヶ月で4キロとか落ちたら、
あすけん側から基礎代謝再設定のお知らせありましたよ。
基準はイマイチ解らんけど
ごめん、あすけんて？
>>210
ggrks
ggrks
流れを読まないで投下のみ致しますorz
芸能人とかがよく言ってるんですが番組で沢山食べたりするのでその後は2日位食べないみたいです。
体型はまぁまぁキープしてるのでダイエットとしてはいいんだろうけど、
健康にはどうなんでしょうか？美容と健康の為には1日3食と言いますが…
芸能人とかがよく言ってるんですが番組で沢山食べたりするのでその後は2日位食べないみたいです。
体型はまぁまぁキープしてるのでダイエットとしてはいいんだろうけど、
健康にはどうなんでしょうか？美容と健康の為には1日3食と言いますが…
上戸彩がオジャマップに出たとき、普段は白米は食べないと言ってた
ご飯を食べる企画だったので、今日は食べますよーと言ってたけど
あの後断食してジム行ったんだろうな
ご飯を食べる企画だったので、今日は食べますよーと言ってたけど
あの後断食してジム行ったんだろうな
上戸彩細いのに胸あっていいよね。
前にダイエット苦手なんですーなんて言ってたけどちゃんとやってるんだろう。
芸能人は身体が商売道具だもん。かける手間もお金も違うだろうし。
一般人とは違うのは仕方ないよ。
ジムの特別プログラムやらエステの施術やらフォローも半端ないよ、きっと。
逆だけど、渡辺直美なんかテレビに出始めで事務所から10キロ太れと言われて増やしたんだよね。
身体をそうまでして売るために作り変えなきゃならないのは、痩せても太っても大変だと思う。
前にダイエット苦手なんですーなんて言ってたけどちゃんとやってるんだろう。
芸能人は身体が商売道具だもん。かける手間もお金も違うだろうし。
一般人とは違うのは仕方ないよ。
ジムの特別プログラムやらエステの施術やらフォローも半端ないよ、きっと。
逆だけど、渡辺直美なんかテレビに出始めで事務所から10キロ太れと言われて増やしたんだよね。
身体をそうまでして売るために作り変えなきゃならないのは、痩せても太っても大変だと思う。
>>215
真木ようこは豊胸してるから・・・
真木ようこは豊胸してるから・・・
>>215
前に見たけど、モデル用お昼ご飯ってのがロケ弁でも用意されてるらしいよ。
売れてる人だけだろうけど。
脂身少ないお肉になってたり、
もはやお肉ではなくて、大豆製品とかの代替品になってて、
大幅カロリーダウンになってた。
パスタも小麦粉のものではなくて、違う物が使われてたと記憶している。
前に見たけど、モデル用お昼ご飯ってのがロケ弁でも用意されてるらしいよ。
売れてる人だけだろうけど。
脂身少ないお肉になってたり、
もはやお肉ではなくて、大豆製品とかの代替品になってて、
大幅カロリーダウンになってた。
パスタも小麦粉のものではなくて、違う物が使われてたと記憶している。
>>219
豊胸ってわかりやすいおっぱいだけじゃないのよ
豊胸ってわかりやすいおっぱいだけじゃないのよ
数年前、上戸彩の広告撮影に立ち会ったけど
おなじ弁当だった（フツーに食べてた）
どこのだったか忘れたけど、紙箱に入った宅配のフツーの弁当
現場の差し入れで余ってたお菓子を
全部お譲りしたらぺこぺこ何度も頭下げてたのは可愛かった
お菓子大好きっぽかったな
おなじ弁当だった（フツーに食べてた）
どこのだったか忘れたけど、紙箱に入った宅配のフツーの弁当
現場の差し入れで余ってたお菓子を
全部お譲りしたらぺこぺこ何度も頭下げてたのは可愛かった
お菓子大好きっぽかったな
忘年会、今日もクリスマスでケーキや鶏肉、ビールワイン(-_-) あすけんに入力する餅なしorz
甘いもの食べ過ぎた…肉の感じで太ったとわかる。
正月までに戻す！
正月までに戻す！
あー自分も。週末外食続きでそれも戻ってないうちにクリパ料理。
しかも食べきれず明日も継続だ。セーブだセーブ！
しかも食べきれず明日も継続だ。セーブだセーブ！
>>223
私は震える手でひどい食事内容を入力したよ
ちょっと食べ過ぎでもすぐ太るわけじゃないから
今まではついなあなあになってなし崩しにダイエット放棄してしまったけど
食べ過ぎたらすぐ嫌なこと（あすけん入力）があるってのはいいね
この嫌な作業を減らそうと次回食べ過ぎにブレーキかかる
こういうところがあすけん等レコーディングのいいところだな
私は震える手でひどい食事内容を入力したよ
ちょっと食べ過ぎでもすぐ太るわけじゃないから
今まではついなあなあになってなし崩しにダイエット放棄してしまったけど
食べ過ぎたらすぐ嫌なこと（あすけん入力）があるってのはいいね
この嫌な作業を減らそうと次回食べ過ぎにブレーキかかる
こういうところがあすけん等レコーディングのいいところだな
私は今朝あすけんねえさんに叱られてきたw
かろうじてカロリーオーバーはまぬがれたけど、チキンとケーキとフルーツサラダを指摘された。
クリスマスなんだから勘弁してくれよ、と思うけど
入力してダメだって自覚出来るのはいいよね。
かろうじてカロリーオーバーはまぬがれたけど、チキンとケーキとフルーツサラダを指摘された。
クリスマスなんだから勘弁してくれよ、と思うけど
入力してダメだって自覚出来るのはいいよね。
私は自分を戒めるためにすべて正直に入力した
飲み食いした品目と摂取カロリーを突き付けられて良かった・・・ﾖｶﾀ・・・
飲み食いした品目と摂取カロリーを突き付けられて良かった・・・ﾖｶﾀ・・・
>223 ですが、みなさまの勇気に感服し、姉さんにピンタ受けるの覚悟で入力してきました。。。
今までだったら、あなたならカロリーコントロールできる、と言ってくれてたのに、見事に、怒られました。
というか、忘年会で食べたものとか思い出しきれない自分に腹が立つ。
これから正月か…
道は遠いのぉー
今までだったら、あなたならカロリーコントロールできる、と言ってくれてたのに、見事に、怒られました。
というか、忘年会で食べたものとか思い出しきれない自分に腹が立つ。
これから正月か…
道は遠いのぉー
ピンタって痛くなさそうw
ほんと盆暮れ正月の長い休みが恐怖だわ…
夏はそうでもないけどGWの旅行とか、正月なんかは
ご馳走と慢性的な運動不足がセットだからな。。
ジョギングとかして少しでも減らさねば
夏はそうでもないけどGWの旅行とか、正月なんかは
ご馳走と慢性的な運動不足がセットだからな。。
ジョギングとかして少しでも減らさねば
229
宴会とかの時は手をつける前にスマホで写真を撮っておくといいかもしれない。
あすけんだと、食事写真ををうpできるし
宴会とかの時は手をつける前にスマホで写真を撮っておくといいかもしれない。
あすけんだと、食事写真ををうpできるし
写真機能使える？
私はわかりませんでしたばっかりで自分で書き込んだ方が早かったよ。
私はわかりませんでしたばっかりで自分で書き込んだ方が早かったよ。
>>232
229さんじゃないけど良いアイデアをありがとう！
クリスマスは乗り切ったけど年末年始が心配だったから嬉しい
年末年始はスポクラも休みだから、場所を取りそうだけどエアロバイクを買おうか迷い中
229さんじゃないけど良いアイデアをありがとう！
クリスマスは乗り切ったけど年末年始が心配だったから嬉しい
年末年始はスポクラも休みだから、場所を取りそうだけどエアロバイクを買おうか迷い中
あすけん、今月の頭に始めてから3kg落ちた。
上手く体重が落ちないとき、よくここに書き込んで助言をもらったのが
励みになった。
助言をくれた奥様方、ありがとう…
上手く体重が落ちないとき、よくここに書き込んで助言をもらったのが
励みになった。
助言をくれた奥様方、ありがとう…
3キロは偉いなー
私は一キロでクリスマスに挫折orz
体脂肪率は2%落ちたのとサイズダウンしたのは嬉しい
でもすぐ油断するから目標まで頑張るよ！
私は一キロでクリスマスに挫折orz
体脂肪率は2%落ちたのとサイズダウンしたのは嬉しい
でもすぐ油断するから目標まで頑張るよ！
10代の時は3キロなんてウンコすりゃすぐだったのにね…
今はどんなに食事制限しても1キロも痩せねえ
今はどんなに食事制限しても1キロも痩せねえ
あすけん昨日からはじめてみたー
これすごくいいね！
何を思ったのか腹筋10回してみたら
今日みごとに筋肉痛だよー
ここのみんなと一緒に頑張るぞ！
これすごくいいね！
何を思ったのか腹筋10回してみたら
今日みごとに筋肉痛だよー
ここのみんなと一緒に頑張るぞ！
毎日の栄養管理と続けていける運動以外に、近道ってないのかな。
上でチュート徳井の体は色塗ってるだけって書いてた人がいたけど、
他の板でも「筋肉はついてない」って言われてて、その通りだったし。
急に体重を落としながら筋肉をつけるのは、男性でも無理みたいだし、
あきらめて、あすけんするくらいしかなさそうだー。
上でチュート徳井の体は色塗ってるだけって書いてた人がいたけど、
他の板でも「筋肉はついてない」って言われてて、その通りだったし。
急に体重を落としながら筋肉をつけるのは、男性でも無理みたいだし、
あきらめて、あすけんするくらいしかなさそうだー。
近道はないと思うし
それで成功しても維持するのが難しそう
それで成功しても維持するのが難しそう
一時的に体重を落とす目的でなければ、断続的につづけられるダイエットメニューにしないと
無理が出ると思う。
普段の食事のカロリー管理、運動、これを継続するのが近道じゃなくて王道ってことで。
クリスマスでハイテンションで食べ過ぎなのか、それとも
質素な食生活を続けてきたのに、カロリー多めの食事が続いたからなのか調子を崩したｗ
胃を整えるつもりで、元の食事に戻そうと思ってる。
無理が出ると思う。
普段の食事のカロリー管理、運動、これを継続するのが近道じゃなくて王道ってことで。
クリスマスでハイテンションで食べ過ぎなのか、それとも
質素な食生活を続けてきたのに、カロリー多めの食事が続いたからなのか調子を崩したｗ
胃を整えるつもりで、元の食事に戻そうと思ってる。
王道こそ我が道
王道は劇的にすぐには変化しないけど結局続けやすいよね。
ダイエットドリンクだけとか毎日プロテイン飲んで10キロ走るとか、平均的な社会生活してたら難しいもの。
あすけん、バランスガイド見ながらちまちま選んで食べてたら
主食以外夕飯に食べられるものなくなったw
厚揚げ1/3とシャケそぼろとヨーグルトしか食べてないのに主菜目一杯になっちゃうんだよなー。
でもカロリー不足気味だから100点にはならないだろうっていう。
なんかゲーム攻略してる気分になるよw
ダイエットドリンクだけとか毎日プロテイン飲んで10キロ走るとか、平均的な社会生活してたら難しいもの。
あすけん、バランスガイド見ながらちまちま選んで食べてたら
主食以外夕飯に食べられるものなくなったw
厚揚げ1/3とシャケそぼろとヨーグルトしか食べてないのに主菜目一杯になっちゃうんだよなー。
でもカロリー不足気味だから100点にはならないだろうっていう。
なんかゲーム攻略してる気分になるよw
でも確かに若い頃は食べても食べてもお腹がすいて
どんなにドカ食いしても全部消費してたわ…恐るべし基礎代謝
なんか南極隊の人って一日10000ｷﾛｶﾛﾘｰぐらい食べるらしいね。
寒いとものすごく脂肪燃焼してエネルギーに変えてしまうらしいから
そのぐらい食べないと命すら危ないらしい。
何もしないで一万ｷﾛｶﾛﾘｰ消費って夢のようだ…
どんなにドカ食いしても全部消費してたわ…恐るべし基礎代謝
なんか南極隊の人って一日10000ｷﾛｶﾛﾘｰぐらい食べるらしいね。
寒いとものすごく脂肪燃焼してエネルギーに変えてしまうらしいから
そのぐらい食べないと命すら危ないらしい。
何もしないで一万ｷﾛｶﾛﾘｰ消費って夢のようだ…
冬のが寒いから体をあたためようとエネルギーをつかって代謝は上がるみたい
ただ体はそれを補おうとこってりとした食べ物を欲するようになり
日照時間低下によってセロトニンが不足することによってさらに糖分まで求めるようになるらしい
と、何日か前ネットのニュースでみたｗ
ただ体はそれを補おうとこってりとした食べ物を欲するようになり
日照時間低下によってセロトニンが不足することによってさらに糖分まで求めるようになるらしい
と、何日か前ネットのニュースでみたｗ
濃厚なバニラアイスとか冬に食べたくなるものね…
こたつに 入 ら な い でアイスを食べるのがポイントのような気がする
いやいや、冬のアイスそのものが罠だよ！
こたつに入らずアイスも食べなければ上がった代謝を無駄にしないよ！
理屈としては冬のウォーキングの方が効果高いって事か
ここんとこ室内運動中心だったけどがんばってウォーキング再開するかな
こたつに入らずアイスも食べなければ上がった代謝を無駄にしないよ！
理屈としては冬のウォーキングの方が効果高いって事か
ここんとこ室内運動中心だったけどがんばってウォーキング再開するかな
わかったわ。
食べ過ぎたと思ったら、脱いで町内を一周すればいいのね。
ブルブル・・・
食べ過ぎたと思ったら、脱いで町内を一周すればいいのね。
ブルブル・・・
>>252
世間様の目の毒だから迷惑だよ！
世間様の目の毒だから迷惑だよ！
>>867
カロリズムを手に入れた！
2014年は健康的なスリムボディを手に入れられるはず！！
とりあえず1月中に今月増えた分戻さねば
年末年始は楽しむが
風邪ひいて嗅覚味覚ともにないのに食欲が止まらんてどういうことだーー！！！
カロリズムを手に入れた！
2014年は健康的なスリムボディを手に入れられるはず！！
とりあえず1月中に今月増えた分戻さねば
年末年始は楽しむが
風邪ひいて嗅覚味覚ともにないのに食欲が止まらんてどういうことだーー！！！
最近色々食べすぎ続いてて運動もサボりがちなのに年末年始に突入？で体重計乗ってないorz
しかし1年弱の成果で先日買った毛足の長いもこもこセーターがまず許せる感じに着れて嬉しい。
もー少し絞ればもっといいカンジになる！と自分を奮い立たせてみる
しかし1年弱の成果で先日買った毛足の長いもこもこセーターがまず許せる感じに着れて嬉しい。
もー少し絞ればもっといいカンジになる！と自分を奮い立たせてみる
年末年始は好きな物食べて、
年明けからダイエット頑張ろう。
年明けからダイエット頑張ろう。
年末年始はそうするしかないかね…
家族の手前、一人でもやしとか食べてるわけいかないし、出掛けて外食もするし。
三食しっかり食べて、おやつ食べて、3000歩くらいしか歩いてない日の罪悪感ったら。
家族の手前、一人でもやしとか食べてるわけいかないし、出掛けて外食もするし。
三食しっかり食べて、おやつ食べて、3000歩くらいしか歩いてない日の罪悪感ったら。
検診でコレステロール値で引っ掛かってしまった…
そんなに食べてたっけな…
年末年始の食事、気をつけよう。
そんなに食べてたっけな…
年末年始の食事、気をつけよう。
コレステロール、難しいよね。
私は正月は一食につき餅1つまでと決めてかかる。
他は普通に食べるけど。
私は正月は一食につき餅1つまでと決めてかかる。
他は普通に食べるけど。
人の目を気にしていたら何も達成出来ないわ＞自分
ローカロリーで薄味のものだけ摘まむ
ローカロリーで薄味のものだけ摘まむ
お正月やクリスマスの時は、避難おかずを用意している。
お正月なら砂糖かなり控えた紅白ナマスや寒天寄せ(ゼリー寄せ)
避難おかずを多目に食べるせいか体重増えない。
お正月なら砂糖かなり控えた紅白ナマスや寒天寄せ(ゼリー寄せ)
避難おかずを多目に食べるせいか体重増えない。
おせちって野菜が多いしヘルシーな物も多いよね
そういうのを多く摂ってお餅は大好きだけど
一日一個にする
そういうのを多く摂ってお餅は大好きだけど
一日一個にする
>>262
自宅なら私もそうしたい。
うちは年末年始は両実家に行くんだよ。他にもそういう人いると思うけど。
私実家は薄味ヘルシー嗜好だから餅と甘味よければいいけど
旦那実家はコッテコテの大盛りなんだよね。
すき焼き肉一枚につき砂糖大さじ3…。サラダはドレッシングとマヨのダブル。
餅は揚げ餅のみぞれ和え、もしくはアンコ、蕎麦は天ぷら必須。
蕎麦断るとカレー大盛りが出てくる。
お土産に刺身盛り合わせと酢だことおいしい豆腐持ってってそちらをメインにいつも食べてるよ…。
義母の料理に全く手を付けないわけにもいかないから辛い。
自宅なら私もそうしたい。
うちは年末年始は両実家に行くんだよ。他にもそういう人いると思うけど。
私実家は薄味ヘルシー嗜好だから餅と甘味よければいいけど
旦那実家はコッテコテの大盛りなんだよね。
すき焼き肉一枚につき砂糖大さじ3…。サラダはドレッシングとマヨのダブル。
餅は揚げ餅のみぞれ和え、もしくはアンコ、蕎麦は天ぷら必須。
蕎麦断るとカレー大盛りが出てくる。
お土産に刺身盛り合わせと酢だことおいしい豆腐持ってってそちらをメインにいつも食べてるよ…。
義母の料理に全く手を付けないわけにもいかないから辛い。
メシマズの予感
>>265
醤油もドバドバ入れて、割りした？ﾅﾆｿﾚ状態…。
もともと味が濃い地方出身ではあるんだけど、義母いわく味が濃ければご飯が進むんだって。
大舅、舅、叔父2、甥2、義母夫、旦那含む男3兄弟の台所を受け持ってたから
とにかく腹に溜まるもの＝うまいもの。
その頃の料理がそのまま変化してないんだよね。
そしてお察しのとおりメシマズ気味…。
醤油もドバドバ入れて、割りした？ﾅﾆｿﾚ状態…。
もともと味が濃い地方出身ではあるんだけど、義母いわく味が濃ければご飯が進むんだって。
大舅、舅、叔父2、甥2、義母夫、旦那含む男3兄弟の台所を受け持ってたから
とにかく腹に溜まるもの＝うまいもの。
その頃の料理がそのまま変化してないんだよね。
そしてお察しのとおりメシマズ気味…。
あ、でも旦那を含む男性陣はみんなスリム。
メシマズ＆バランス悪すぎて、夫は結婚当初20代なのに栄養状態健康状態すごく悪かった。
でも菓子でお腹を満たす義母と義祖母は太め…。
メシマズ＆バランス悪すぎて、夫は結婚当初20代なのに栄養状態健康状態すごく悪かった。
でも菓子でお腹を満たす義母と義祖母は太め…。
ごめん、もうやめとくね。
男ばっかりの家庭の家庭料理はありえないくらいのハイカロリーでもしょうがないけど
ダイエッターにはつらいね。
自分なら具合が悪い振りでもして小食にしてやりすごすけど。
しばらくぶりに風邪が治ったので、室内でできる運動から復活しようと思ったんだけど、
体がなまってるｗ
ヨガの呼吸が微妙に苦しいし、体は固くなってるし。
これならジョギング行っちゃったほうがいいかも、と思い始めたけど、風邪ぶり返しそう。
ダイエッターにはつらいね。
自分なら具合が悪い振りでもして小食にしてやりすごすけど。
しばらくぶりに風邪が治ったので、室内でできる運動から復活しようと思ったんだけど、
体がなまってるｗ
ヨガの呼吸が微妙に苦しいし、体は固くなってるし。
これならジョギング行っちゃったほうがいいかも、と思い始めたけど、風邪ぶり返しそう。
一時間走って体はポカポカ、上半身は汗もかいてるのに
太もも触ると冷たい・・・
脂肪は冷たいんだっけ？
太もも触ると冷たい・・・
脂肪は冷たいんだっけ？
>>263
おせちは高カロリーで全然ヘルシーじゃないよ。
おせちは高カロリーで全然ヘルシーじゃないよ。
>>274
伊達巻なんか憤死するレベルだよね。
伊達巻なんか憤死するレベルだよね。
おせちは保存食でもあるから調味料どばどば使ってるもんね
昨日テレビで正月太り防止におせちのおすすめは
昆布巻きと田作りとかまぼこは低カロリー
特に昆布巻きは糖の吸収を抑えるから良いとやってたわ
昨日テレビで正月太り防止におせちのおすすめは
昆布巻きと田作りとかまぼこは低カロリー
特に昆布巻きは糖の吸収を抑えるから良いとやってたわ
数の子って卵の割にコレステロールは少ない方なんだね
栄養andカロリー計算によれば100ｇあたり
いくら480たらこ350数の子230（mg）
カロリーもだいたい同じ感じで低い
おせちの数の子なら食べる量も知れてるしハレの日の縁起物なんだから
上手に食べて正月も食事を楽しみつつダイエット継続したいな
栄養andカロリー計算によれば100ｇあたり
いくら480たらこ350数の子230（mg）
カロリーもだいたい同じ感じで低い
おせちの数の子なら食べる量も知れてるしハレの日の縁起物なんだから
上手に食べて正月も食事を楽しみつつダイエット継続したいな
自作なら調整できるよね
私は縁起物だから一通りは箸をつけるけど
正直、御節もお餅も嫌い
さらには大好きだったお酒もやめたら御馳走も興味がなくなった
夜は主食抜きで味噌汁とおかず少々だけど
お昼におにぎり二個とか食べてしまう
私は縁起物だから一通りは箸をつけるけど
正直、御節もお餅も嫌い
さらには大好きだったお酒もやめたら御馳走も興味がなくなった
夜は主食抜きで味噌汁とおかず少々だけど
お昼におにぎり二個とか食べてしまう
数の子、山盛り食べたりしないしねw
コリコリしてて私は好きだ。
あと安全圏はなます•煮物の野菜類•かまぼこ•海老•酢だこと酢蓮根くらい？
八幡巻き好きなんだけどカロリー高そうだ。
あとは田作りあたりをちまちまかなぁ。
でも他の人も食べるんだから好きなものばっかり食べられないね。
ゼリー寄せ作って持って行こうかな。
コリコリしてて私は好きだ。
あと安全圏はなます•煮物の野菜類•かまぼこ•海老•酢だこと酢蓮根くらい？
八幡巻き好きなんだけどカロリー高そうだ。
あとは田作りあたりをちまちまかなぁ。
でも他の人も食べるんだから好きなものばっかり食べられないね。
ゼリー寄せ作って持って行こうかな。
1年間で13キロ減。
12月は忘年会だの大掃除で昼作るのメンドクサで外食だったりして
ジワジワきてる。
55キロ台をキープしてるけど油断すると57までいくんだわ。
57になると1時間のウォーキングとカロリー制限で戻すけど、
もう運動するのもかったるい。
ダイエット中は有酸素運動＆筋トレ＆食事制限の王道やってたけど、
運動＆筋トレ止めると身体つきが一気にだらしがなくなるｗ
167センチの68→55キロだけど体脂肪が30％って絶望的だよね。
12月は忘年会だの大掃除で昼作るのメンドクサで外食だったりして
ジワジワきてる。
55キロ台をキープしてるけど油断すると57までいくんだわ。
57になると1時間のウォーキングとカロリー制限で戻すけど、
もう運動するのもかったるい。
ダイエット中は有酸素運動＆筋トレ＆食事制限の王道やってたけど、
運動＆筋トレ止めると身体つきが一気にだらしがなくなるｗ
167センチの68→55キロだけど体脂肪が30％って絶望的だよね。
同じくらいのスペックと思ったら身長が10cm違ってたorz
１６６の５１だ。デブすぎると思う。目標は高く。
今は痩せ礼賛な社会。
今は痩せ礼賛な社会。
ひゃーみんな軽い！
私は158cm60kgあるよー 違うスレ行けと言われるかな
47歳体脂肪率29％、服は9ARで胸がキツイｗｗｗ
私は158cm60kgあるよー 違うスレ行けと言われるかな
47歳体脂肪率29％、服は9ARで胸がキツイｗｗｗ
私は毎日運動してるから脱ぐと母に「アスリート！」と茶化されるｗ
体をもっと薄くしたいんだけど、むしろ運動やめたら痩せるんじゃね？と夫に言われる
だけど体脂肪率低くしたい 22％くらいが目標 アラフィフだもの
体をもっと薄くしたいんだけど、むしろ運動やめたら痩せるんじゃね？と夫に言われる
だけど体脂肪率低くしたい 22％くらいが目標 アラフィフだもの
チビっこを抱えながら働いてる奥様はいつ運動していますか？
朝早く起きて皆が寝てる間にランニングと思っても気配で末っ子は起きます
家の中でのカーヴィーとかヨガだけでも痩せるのかなぁ
なかなか運動に至らないまま一年食事制限だけで10キロ痩せましたが
体脂肪が25パーセントから減らない。
最初は33パーセントあったので減りはしましたが。
とりあえずカーヴィーしてみようかなぁ
朝早く起きて皆が寝てる間にランニングと思っても気配で末っ子は起きます
家の中でのカーヴィーとかヨガだけでも痩せるのかなぁ
なかなか運動に至らないまま一年食事制限だけで10キロ痩せましたが
体脂肪が25パーセントから減らない。
最初は33パーセントあったので減りはしましたが。
とりあえずカーヴィーしてみようかなぁ
食事、運動の量にさほどの差はないと思うのに、じわじわ１キロ以上体重増加
してる。
なんでだろうなあ。
してる。
なんでだろうなあ。
子供産んで３０越えたら「この一キロ」が減らなくなった。
一キロの山が高いわー！
来年は早寝早起き朝ごはん、酒は控えて腹八分を心がけます。
一キロの山が高いわー！
来年は早寝早起き朝ごはん、酒は控えて腹八分を心がけます。
寒いけどランニング行ってくるー
105kgで体脂肪率51％の私ですが、何か？
あすけん高得点が取れるようになってきて、
ジョギングを朝に変えたり体幹トレーニングいれたりしたら
3週間ちょっとで4.4kg減
減りすぎやろ…
いや、でも先月全然減ってないからこんなもんか
ジョギングを朝に変えたり体幹トレーニングいれたりしたら
3週間ちょっとで4.4kg減
減りすぎやろ…
いや、でも先月全然減ってないからこんなもんか
あすけんで高得点取れるようになるとやはり減りも良いですか？
逆に点が低くても体重順調に減ってる人はいますか？
摂取カロリーは少ないけど、どこかが過剰だったりで、高得点出すの難しい…
逆に点が低くても体重順調に減ってる人はいますか？
摂取カロリーは少ないけど、どこかが過剰だったりで、高得点出すの難しい…
あすけんの話はもうお腹いっぱい…
あすけん使ってダイエット中の奥様スレでも立ててよ
あすけん使ってダイエット中の奥様スレでも立ててよ
ごめん、先々月くらいは>>298と同じこと思ったのに
自分が始めたら何かｗasuretyatteta
自分が始めたら何かｗasuretyatteta
>>295
えばってないで外走ってこいよ
えばってないで外走ってこいよ
あすけんのスレがあれば思う存分書けるのでは
４ヶ月で２０キロ減量した。
とにかく必死だったし食べたいものも生唾飲みながら我慢した。
周りからは、すごい精神力だと言われた。
家族にはもちろん毎日夕飯作って自分の分は作らない。
正しいダイエット法ではないけど痩せたくて必死だったから
朝と昼は食べたけど夕飯は抜きでカロリーハーフのココアやサプリだけで過ごした。
１５３センチで現在３８キロ。
もう体重減らなくなってきたよ。
とにかく必死だったし食べたいものも生唾飲みながら我慢した。
周りからは、すごい精神力だと言われた。
家族にはもちろん毎日夕飯作って自分の分は作らない。
正しいダイエット法ではないけど痩せたくて必死だったから
朝と昼は食べたけど夕飯は抜きでカロリーハーフのココアやサプリだけで過ごした。
１５３センチで現在３８キロ。
もう体重減らなくなってきたよ。
別に全然あすけんじゃなくてもいいんだけど、
じゃ他に何か紹介してくれるの？って聞きたいわ
今まで散々あった「食べてないのに痩せない」とか
「食事制限したら生理が止まってどーのこーの」
みたいな不毛な書き込みが減るだけでも有難い
じゃ他に何か紹介してくれるの？って聞きたいわ
今まで散々あった「食べてないのに痩せない」とか
「食事制限したら生理が止まってどーのこーの」
みたいな不毛な書き込みが減るだけでも有難い
休みに突入し、口寂しい＆暇だとつい食べちゃうな。
蒟蒻畑考えたがすぐなくなるし、ガム噛んでやりすごそう
蒟蒻畑考えたがすぐなくなるし、ガム噛んでやりすごそう
>>303
NumberDoの「太らない生活」も買ってみたんだけど
走ってるのに痩せないつー人が出てて
「朝走ると6時間くらいは燃焼モードになる」とかいう記述があったんで
効果のほどはもうちょっと試してみようかと
NumberDoの「太らない生活」も買ってみたんだけど
走ってるのに痩せないつー人が出てて
「朝走ると6時間くらいは燃焼モードになる」とかいう記述があったんで
効果のほどはもうちょっと試してみようかと
あすけんやってみた
けどうちは夕食のおかずの品数がすごく多いから（7品とか）
入力が面倒で断念ｗ
けどうちは夕食のおかずの品数がすごく多いから（7品とか）
入力が面倒で断念ｗ
7品も満遍なくいろいろ食べて健康を維持してるなら、
それに勝るものはないと思うし、本当に理想的だと思う！
結局、あすけんの優れてるところは、カロリーだけじゃなくて
栄養バランスのチェックが厳密に出来ることじゃないかな
私は、自分の食事の脂質と塩分の多さに驚いて納得したよ
今まではカロリーだけ気にしてたから、全く気づかなかった
それに勝るものはないと思うし、本当に理想的だと思う！
結局、あすけんの優れてるところは、カロリーだけじゃなくて
栄養バランスのチェックが厳密に出来ることじゃないかな
私は、自分の食事の脂質と塩分の多さに驚いて納得したよ
今まではカロリーだけ気にしてたから、全く気づかなかった
ユニクロだとSです
田舎だから109は分からないけど若向きの服だと無理でしょうねｗ
田舎だから109は分からないけど若向きの服だと無理でしょうねｗ
ユニクロ、表示サイズと実寸かなり違うよね。
普段着だから緩めがいいだろうし、番人向けになんだからしかたないけど。
デパートなんかでも20代向けのブランドの9号と30代後半くらいからのブランドの9号はサイズが違うと聞いたよ。
ミセス向けのは表記は9号でも11号に近いのがあったりすると。
スーパー系になるとMでもかなりシルエットゆったりだよね。
普段着だから緩めがいいだろうし、番人向けになんだからしかたないけど。
デパートなんかでも20代向けのブランドの9号と30代後半くらいからのブランドの9号はサイズが違うと聞いたよ。
ミセス向けのは表記は9号でも11号に近いのがあったりすると。
スーパー系になるとMでもかなりシルエットゆったりだよね。
160センチ55キロ25％でキャリアブランド11号、
ユニクロのニット類L(ピタピタがいやなので)だわ
体脂肪30位ある人は失礼だけど9号が入るってだけで
見た目窮屈そうになってるのではとゲスパー
もしそうならサイズ上げた方がきれいに見えるよ
ユニクロのニット類L(ピタピタがいやなので)だわ
体脂肪30位ある人は失礼だけど9号が入るってだけで
見た目窮屈そうになってるのではとゲスパー
もしそうならサイズ上げた方がきれいに見えるよ
生地や縫い目を引き伸ばしてギュウギュウ体を詰め込んで
無理矢理装備しているのを「着れる」って言う人っているよねw
無理矢理装備しているのを「着れる」って言う人っているよねw
なぜ叩きの流れに
>>317
タイトなジーンズにねーじこーむー♪
タイトなジーンズにねーじこーむー♪
クリスマス終え、食事に気をつけて体重クリスマス前に戻った。
身に付く前なら戻しやすい、一週間以内に戻らない時は大変だった。
身に付く前なら戻しやすい、一週間以内に戻らない時は大変だった。
すげえ！母ちゃんケンシロウみてえ！
わたーしという
豊満バ～ディ
豊満バ～ディ
いやいやいや
９ARだと「キツイ」「無理」と書いたのであって
決して普段に着ているわけじゃないですよｗさすがにみっともないｗ
ユニクロは唯一持っているパーカーがSなので他はわかりませんが
ユニクロサイズは余所の2サイズくらい上とも聞いたので多分Lくらいの大きさなんじゃないかな
いずれ、服を綺麗に着こなせるようになりたいものです
９ARだと「キツイ」「無理」と書いたのであって
決して普段に着ているわけじゃないですよｗさすがにみっともないｗ
ユニクロは唯一持っているパーカーがSなので他はわかりませんが
ユニクロサイズは余所の2サイズくらい上とも聞いたので多分Lくらいの大きさなんじゃないかな
いずれ、服を綺麗に着こなせるようになりたいものです
１０９で売ってる服は、わざと？って位に、普通とサイズが違うよね
若い子の摂食障害を推奨してるみたいで、あれはちょっと問題だと思う
ざっくり考えて、Ｓ，Ｍ，Ｌの市販の服で収まって体脂肪も平均値なら
中年以降は、そんなにキリキリする必要はないと思ってるけどね
若い子の摂食障害を推奨してるみたいで、あれはちょっと問題だと思う
ざっくり考えて、Ｓ，Ｍ，Ｌの市販の服で収まって体脂肪も平均値なら
中年以降は、そんなにキリキリする必要はないと思ってるけどね
協力してもらってギャル系の服のＬと量販店（ヨーカドー）とかのＬを比較したことあるけど
あまりのサイズの差に笑った事はあるｗ
そういえばしまむらとかで同じＬ表記でも比べたら全然大きさ違ったりとか
Ｍと同サイズのＬがあったりとか色々だよね
全部規格統一してくれたらいっその事服探しやすいし、ネットで買いやすくなると思うけど
難しいんだろうかと考えつつウオーキングする日々
けど最近道路つるっつるなんでそろそろショコに移行だなぁ
風景みながらのが飽きないからはよ春こい
あまりのサイズの差に笑った事はあるｗ
そういえばしまむらとかで同じＬ表記でも比べたら全然大きさ違ったりとか
Ｍと同サイズのＬがあったりとか色々だよね
全部規格統一してくれたらいっその事服探しやすいし、ネットで買いやすくなると思うけど
難しいんだろうかと考えつつウオーキングする日々
けど最近道路つるっつるなんでそろそろショコに移行だなぁ
風景みながらのが飽きないからはよ春こい
太ってる人って
「胸がキツイ」ってよく言うよね。
背脂でキツくなってんだろうに。
「胸がキツイ」ってよく言うよね。
背脂でキツくなってんだろうに。
そういや最近どっかで
「巨乳だけど、ダイエットしたら胸が小さくなるのは嫌だなー」みたいな書き込み見て
そんな心配する前に痩せろよ…と思った
「巨乳だけど、ダイエットしたら胸が小さくなるのは嫌だなー」みたいな書き込み見て
そんな心配する前に痩せろよ…と思った
胸もへるけど同時にアンダーも落ちるから
サイズは変わらないよね
落ちてもせいぜい1カップくらい
と体感的に思ったけど人によるんだろうか
サイズは変わらないよね
落ちてもせいぜい1カップくらい
と体感的に思ったけど人によるんだろうか
小池栄子って、Tシャツやカットソーとかサイズどうなのかな？って思う。
あれだけ乳がデカいと、MじゃパツパツでLLくらいじゃないと駄目なんじゃないかと思うんだけど
あれだけ乳がデカいと、MじゃパツパツでLLくらいじゃないと駄目なんじゃないかと思うんだけど
真木よう子も既成品のスーツやワンピースは着られなそうだ
329
王道で三年がかりでBMI27 体重72kgからBMI18.5 体重47キロまで落としたら、
E85がA65になってしまったよ…
しかも、ひんぬーの癖に垂れてしまったという有様さ！
個人差や痩せ方にも拠ると思うよ…
王道で三年がかりでBMI27 体重72kgからBMI18.5 体重47キロまで落としたら、
E85がA65になってしまったよ…
しかも、ひんぬーの癖に垂れてしまったという有様さ！
個人差や痩せ方にも拠ると思うよ…
職場にデブなだけなのに谷間見せてる人いるけど、デブこそ身体は隠さねばと思った。
ここんとこストレスでどか食いしてたけど思ってたより体重増えなかったのは、
とりあえず走ってるおかげかな。年内に目標には届かなかったけど
新年はストレスに左右されずしっかり落としたい。
ここんとこストレスでどか食いしてたけど思ってたより体重増えなかったのは、
とりあえず走ってるおかげかな。年内に目標には届かなかったけど
新年はストレスに左右されずしっかり落としたい。
>>332
ＥからＡはすごい…
私は割と不健康なダイエットしたにも関わらず
アンダーとトップ似た感じで落ちてＥがＦになったくらいでほぼ変わらい感じだったから
案外乳って減らんのかと勝手に思ってたけど人によるんだなぁ…
その場合太ったらまた元に戻るんだろうか
ＥからＡはすごい…
私は割と不健康なダイエットしたにも関わらず
アンダーとトップ似た感じで落ちてＥがＦになったくらいでほぼ変わらい感じだったから
案外乳って減らんのかと勝手に思ってたけど人によるんだなぁ…
その場合太ったらまた元に戻るんだろうか
痩せの貧乳＞＞＞＞＞＞＞＞越えられない壁＞＞＞＞＞＞＞＞＞デブの巨乳
だよ
だよ
もともと胸がある上に太った人は痩せても胸が残るけど
単に太ってて胸があるように見えてただけの人は痩せたら貧乳になっちゃう気がする。
鳩胸とか肩幅とか年齢とか色々要素はあると思うけど。
本当に胸がある人は背中薄くてもあるもんね。
ただ授乳すると萎んでしまうのはサイズ関係なくあると思う。
単に太ってて胸があるように見えてただけの人は痩せたら貧乳になっちゃう気がする。
鳩胸とか肩幅とか年齢とか色々要素はあると思うけど。
本当に胸がある人は背中薄くてもあるもんね。
ただ授乳すると萎んでしまうのはサイズ関係なくあると思う。
>>333 333がその人を嫌ってるのはわかるけど、その人の立場に近いものから
言わせて貰うとV字とか襟が大きく開いてる服じゃないと余計に太って見えるから
だと思うよ。 余計に太って見えるんだよ。襟が詰まってる服は。
言わせて貰うとV字とか襟が大きく開いてる服じゃないと余計に太って見えるから
だと思うよ。 余計に太って見えるんだよ。襟が詰まってる服は。
太って見えるもなにも、周りからしたらデブはデブでしょって感じじゃないかな
痩せて見えるコーデとか、あれは普通体型の人がすることじゃないかなあ。
痩せの巨乳だって谷間見せるような人はあまり日本人にはいないと思う…
ボタン開けるにしても、谷間が見えるところまで開けちゃうとか、みっともないかと。
男社員に勘弁してくれとか陰で言われるとか、自分だったら知ったら恥ずかしくて死ねる。
痩せて見えるコーデとか、あれは普通体型の人がすることじゃないかなあ。
痩せの巨乳だって谷間見せるような人はあまり日本人にはいないと思う…
ボタン開けるにしても、谷間が見えるところまで開けちゃうとか、みっともないかと。
男社員に勘弁してくれとか陰で言われるとか、自分だったら知ったら恥ずかしくて死ねる。
いやいや
着痩せはどんな体重でも気にするもんでないの？
周囲の評はさておき、そこ無頓着になってしまったらおしまいというか
それに痩せてる人も胸あったらＶネックのセーターとかだと普通に谷間見えてる子いるよー
デブとか痩せ関係なく一定以上の乳と見えやすい形状の服だとかがんで谷間ちらっは珍しくないような
夏場とかとくに
着痩せはどんな体重でも気にするもんでないの？
周囲の評はさておき、そこ無頓着になってしまったらおしまいというか
それに痩せてる人も胸あったらＶネックのセーターとかだと普通に谷間見えてる子いるよー
デブとか痩せ関係なく一定以上の乳と見えやすい形状の服だとかがんで谷間ちらっは珍しくないような
夏場とかとくに
明らかに見せてる人と見えちゃう人は違うと思うよ
巨乳自慢したいのが伝わってくるデブは痛々しいしセクハラだと思う。
着痩せっていうか、デブにとっては普通の人は着られるけどデブには無理ってアイテムが存在してしまうんだと思う。
単におしゃれの幅が狭いというか、アリなものの中で工夫するしかないというか。
着たところで痩せてみえるわけではなくなんとかなるものしか選べないだけっていうか。
巨乳自慢したいのが伝わってくるデブは痛々しいしセクハラだと思う。
着痩せっていうか、デブにとっては普通の人は着られるけどデブには無理ってアイテムが存在してしまうんだと思う。
単におしゃれの幅が狭いというか、アリなものの中で工夫するしかないというか。
着たところで痩せてみえるわけではなくなんとかなるものしか選べないだけっていうか。
太い人が谷間を出すのは
良い部分は出して欠点は隠しましょうっていうスタイリストや雑誌が多いから
誤解をおこしてるのかも
自分も太めだから悩んでるけどこれはあまり参考にならないアドバイスだった
あと、やせてる人は何着てもいいけど
健康体重のぽっちゃりは服で印象がすごく変わると思うよ
良い部分は出して欠点は隠しましょうっていうスタイリストや雑誌が多いから
誤解をおこしてるのかも
自分も太めだから悩んでるけどこれはあまり参考にならないアドバイスだった
あと、やせてる人は何着てもいいけど
健康体重のぽっちゃりは服で印象がすごく変わると思うよ
杉本彩みたいな人が胸の谷間を出してるのは羨ましいんだけど、
背中までダブダブしてる人が胸を必要以上に見せ付けていると、
犯罪者予備軍・鬼畜母みたいな、なんだか怖いものを感じてしまう
すっごく勝手な偏見だとは思うんだけどね・・・
背中までダブダブしてる人が胸を必要以上に見せ付けていると、
犯罪者予備軍・鬼畜母みたいな、なんだか怖いものを感じてしまう
すっごく勝手な偏見だとは思うんだけどね・・・
>>338うん デブはデブなんだよ それでも一センチでも痩せて見えたいのが女心なのさ
見えてしまうんじゃなくて、全開で見えてるのはある意味セクハラだな
見えてしまうんじゃなくて、全開で見えてるのはある意味セクハラだな
>>324
次からデブスレへ
次からデブスレへ
太っていても、曲芸みたいに自転車に子供を前後に乗せて頑張ってたり、
赤い顔しながらジョギングしてたり、そういう人って服装も地味だよね
一人でパチンコに通ってたり、カラオケと昼寝で一日終わってたり、
怠惰な人ほど胸を出したりして、「努力しないで少しでも得をしたい」という
保険金の為には旦那を・・・みたいな。さもしい犯人って、皆そんな臭いがする
赤い顔しながらジョギングしてたり、そういう人って服装も地味だよね
一人でパチンコに通ってたり、カラオケと昼寝で一日終わってたり、
怠惰な人ほど胸を出したりして、「努力しないで少しでも得をしたい」という
保険金の為には旦那を・・・みたいな。さもしい犯人って、皆そんな臭いがする
デブがデブサイズの服で胸を強調したり痩せて見えようとするくらいなら
一日でも早く痩せる努力をしよう！痩せた時ゴミが増えるだけ
一日でも早く痩せる努力をしよう！痩せた時ゴミが増えるだけ
なんか定期的に人を小ばかにしたような攻撃的なのわくね
ごめん、私が書いたのはユニクロの324さんのことじゃないからね
アスリート体型だって書いてあるし、こういう締まってる人じゃなくて、
なんかジャバザハットみたいな威圧感のある人のことだから
９ＡＲさんは気にしないで下さいね、全然違う話だから！
アスリート体型だって書いてあるし、こういう締まってる人じゃなくて、
なんかジャバザハットみたいな威圧感のある人のことだから
９ＡＲさんは気にしないで下さいね、全然違う話だから！
言っちゃ悪いけど60kgもある巨デブさんが
アスリート体型だの9号サイズだけど胸だけキツイノーだとか
勘違いしたレスつけてたら叩かれても仕方がない
それこそデブが無理やり胸の谷間を見せつけてくるような不快感
アスリート体型だの9号サイズだけど胸だけキツイノーだとか
勘違いしたレスつけてたら叩かれても仕方がない
それこそデブが無理やり胸の谷間を見せつけてくるような不快感
はいはいスルー
いや、全然太いのにスタイルいいと勘違いしてる人が自慢してたら
ここの人たちのモチベにかかわる 甘いこと言ってたらだめじゃん
ここの人たちのモチベにかかわる 甘いこと言ってたらだめじゃん
体重の割に痩せて見えるって言い張るのと同類でしょ
いらないこと書いて恥もかいちゃったね
いらないこと書いて恥もかいちゃったね
わざわざ性格悪いのアピールせんでもいいのに
クワバタオハラの小原が162cm48kgって
実際見たら細いんだろうな～
同じ162cmだと言うのに…
来年からガンバろっと
実際見たら細いんだろうな～
同じ162cmだと言うのに…
来年からガンバろっと
クリスマス太り1.2キロだった。思ったより増えてないが、気を引き締めて頑張ろ
よーし、走ってくる！！
寝る前に軽めの運動すると朝すっきり起きられる。
ついでにお腹も空いてていい傾向。
私の場合、朝起きた時に満腹感があると微妙に増えてることが多いから
朝から空腹はいい気分だ。
私は授乳の時に胸がC→Dになってアンダーは変わらなくても9ARだと胸ギリギリだった。
ちなみに産後で最大に増えてた47kg。
60kgで胸ない細マッチョならともかく、胸あって9ARはほんとに9AR？って感じだな。
ものすごく背が高いとかならあるのかなぁ。
170cmくらいで胸だけバーンとか？
でも身長から考えると9AR短いか。
ついでにお腹も空いてていい傾向。
私の場合、朝起きた時に満腹感があると微妙に増えてることが多いから
朝から空腹はいい気分だ。
私は授乳の時に胸がC→Dになってアンダーは変わらなくても9ARだと胸ギリギリだった。
ちなみに産後で最大に増えてた47kg。
60kgで胸ない細マッチョならともかく、胸あって9ARはほんとに9AR？って感じだな。
ものすごく背が高いとかならあるのかなぁ。
170cmくらいで胸だけバーンとか？
でも身長から考えると9AR短いか。
こないだの連休からクリスマスや給料日やらで調子に乗って豪華な物を食べて過ごしていたけど、体重キープできてた。
豪華メニューも赤身の牛塊肉を買って来て焼いて私はご飯ナシとか、お寿司なら貝イカタコ白身赤身を狙って食べてたからかも。
思い返すと豪華メニュー以外の一人の食事だって果物や冷蔵庫の残り物を消費して間食も我慢してたから帳尻が合ってたんだなー。
身体サイクルもリセットされたしこの調子で食べ過ぎないようにお正月も乗り切って、友達の披露宴出席に向けて頑張る！
けど、披露宴当日は整理予定日だった。
肌荒れとか浮腫みでデブ＆イマイチ度底上げが予想されてツライ…。
豪華メニューも赤身の牛塊肉を買って来て焼いて私はご飯ナシとか、お寿司なら貝イカタコ白身赤身を狙って食べてたからかも。
思い返すと豪華メニュー以外の一人の食事だって果物や冷蔵庫の残り物を消費して間食も我慢してたから帳尻が合ってたんだなー。
身体サイクルもリセットされたしこの調子で食べ過ぎないようにお正月も乗り切って、友達の披露宴出席に向けて頑張る！
けど、披露宴当日は整理予定日だった。
肌荒れとか浮腫みでデブ＆イマイチ度底上げが予想されてツライ…。
60kgを巨デブと呼ぶのは行き過ぎだと思うけどなー
若い頃の伊藤みどりみたいにガッチリ体型なのかもよ
正直にスペックを書いてる人を叩くのはどうかと思う
別に「胸が大きくて」って感じじゃなくて「胸板が厚くて」みたいな
謙虚な書き方だと思ったけど？
若い頃の伊藤みどりみたいにガッチリ体型なのかもよ
正直にスペックを書いてる人を叩くのはどうかと思う
別に「胸が大きくて」って感じじゃなくて「胸板が厚くて」みたいな
謙虚な書き方だと思ったけど？
気に入らないレスはあぼーんしたらいいよ
脂肪と違ってすぐ消える
掃除もダイエットに繋がると思うとモチ上がる
窓も床も私も磨くわ！
脂肪と違ってすぐ消える
掃除もダイエットに繋がると思うとモチ上がる
窓も床も私も磨くわ！
158cm60Kgの巨デブです、9号サイズがパッツンパッツンだから頑張って痩せたいです、って書き込みなら
巨って程じゃないよ、頑張れば半年位で見違える位痩せられるよ、ってレスも付くかもしれないが
「胸が～キツイんですぅ」系の脂肪脳丸出しで書き込んできたんだから、そりゃタコ殴りに合うよ。
巨って程じゃないよ、頑張れば半年位で見違える位痩せられるよ、ってレスも付くかもしれないが
「胸が～キツイんですぅ」系の脂肪脳丸出しで書き込んできたんだから、そりゃタコ殴りに合うよ。
そもそも最初の書き込みでなぜきついサイズを書いたのか
最初から服のサイズはLって書けばよかったと思うの
最初から服のサイズはLって書けばよかったと思うの
維持期に入って1年ほど
筋肉つけたのもあるけど、じわじわと1kg増えてしまったので昨日からあすけんとやらで食事管理再開
対して運動してなくても褒められるのが気持ちいいw
接種可能カロリーも意外と多くても驚いた
体重1kg減の体脂肪率1%減で、目標は46kg22%達成させるぞ！
決意表明カキコ！
筋肉つけたのもあるけど、じわじわと1kg増えてしまったので昨日からあすけんとやらで食事管理再開
対して運動してなくても褒められるのが気持ちいいw
接種可能カロリーも意外と多くても驚いた
体重1kg減の体脂肪率1%減で、目標は46kg22%達成させるぞ！
決意表明カキコ！
床と窓、磨くとカロリー消費なかなかいいよ！
毎週やりたくなったくらいだw
毎週やりたくなったくらいだw
掃除は運動にもなるし家の中綺麗になるしでいいとこだらけだね
うちも明日窓掃除してみよう
うちも明日窓掃除してみよう
>>368
ここの奥様なら158cmであれば45kgかそれ以下を目指しているというのに
60kgwwwwwwﾊﾗｲﾃーｗｗｗｗｗｗｗｗ
かなーりストレッチする素材の9号を引き延ばせるだけ引き延ばして
むっちむち状態で体詰め込んで「胸だけがきついの」とかｗｗｗｗｗ
ここの奥様なら158cmであれば45kgかそれ以下を目指しているというのに
60kgwwwwwwﾊﾗｲﾃーｗｗｗｗｗｗｗｗ
かなーりストレッチする素材の9号を引き延ばせるだけ引き延ばして
むっちむち状態で体詰め込んで「胸だけがきついの」とかｗｗｗｗｗ
見た目の美しさだけでは無く心も美しくなりたいものですね
背が小さい人だと、服がきついからといってサイズを上げると
袖が長すぎたり、丈が長すぎたりするんじゃないのかな
最近の服は細身に出来てるから、胸がきつく感じることもあるし
怒ってる人は威張ってる割に、怒りのレベルが低いと思うよ
袖が長すぎたり、丈が長すぎたりするんじゃないのかな
最近の服は細身に出来てるから、胸がきつく感じることもあるし
怒ってる人は威張ってる割に、怒りのレベルが低いと思うよ
身長－１１５を切ったら健康面から考えれば痩せ過ぎなんだから、
そういう体型を更に目指すなら、中年女性が多いこの板じゃなくて
もっと上を目指して、それこそ109の服を着てる若い子の板へ行ったら？
子供を生んで50近くなれば、だんだん小太りになるのが自然なんだから
わざわざ、そういう板で無理にスリムを誇ってるのも変だと思うよ
そういう体型を更に目指すなら、中年女性が多いこの板じゃなくて
もっと上を目指して、それこそ109の服を着てる若い子の板へ行ったら？
子供を生んで50近くなれば、だんだん小太りになるのが自然なんだから
わざわざ、そういう板で無理にスリムを誇ってるのも変だと思うよ
>>379
そんなに１０９の服って細い？
私、セシルマクビーのＭのボトムとか穿けるけど。
Ｓだと穿けないけどね。
背が低く、体重の軽い小柄な子専用のだと１６６の私には無理目だけどな。
そんな細い服ばかりじゃないと思う。トップスならほぼ全部入るよ。
ユニクロは特にトップスはデカサイズばかりだけど。ＳなんてあれはＬだろｗ
そんなに１０９の服って細い？
私、セシルマクビーのＭのボトムとか穿けるけど。
Ｓだと穿けないけどね。
背が低く、体重の軽い小柄な子専用のだと１６６の私には無理目だけどな。
そんな細い服ばかりじゃないと思う。トップスならほぼ全部入るよ。
ユニクロは特にトップスはデカサイズばかりだけど。ＳなんてあれはＬだろｗ
いつかSサイズもスルスル履けるようになれば、
若い子にも「痩せた」って威張れる日が来るかもねｗ
引き続きダイエット頑張って、デブに絡まないでね！
若い子にも「痩せた」って威張れる日が来るかもねｗ
引き続きダイエット頑張って、デブに絡まないでね！
理想の体型は人それぞれ。
人の体への侮蔑はやめましょう。
ID:Ms3a9JH10はなんでこのスレにいるの？ダイエット板の方が合ってるよ
人の体への侮蔑はやめましょう。
ID:Ms3a9JH10はなんでこのスレにいるの？ダイエット板の方が合ってるよ
だけど158cm60kgはないわｗ
もし子供の同級生のママにそのくらいの人がいたら
「あの太い人」とか「かなりふくよかな人」とか言われるだろうし
実際旦那にも女として扱われないレベルじゃないの？
もし子供の同級生のママにそのくらいの人がいたら
「あの太い人」とか「かなりふくよかな人」とか言われるだろうし
実際旦那にも女として扱われないレベルじゃないの？
何キロでどんな標準、美容体型どっち目指そうと個人の自由で頑張ってる人は
参考にしたいと思うしすごいと思うけど
自分の価値観で他人の目標や体型を貶すのは違うよね
年賀状かいてたらこんな時間になった
明日あさって掃除の為に寝るかー
参考にしたいと思うしすごいと思うけど
自分の価値観で他人の目標や体型を貶すのは違うよね
年賀状かいてたらこんな時間になった
明日あさって掃除の為に寝るかー
>>383
人の旦那の心配までする必要ないでしょｗ
「餅肌」とか「やわ肌」っていう言葉もあるくらいだし
抱き枕に、ガリガリとかゴツゴツタイプなんてないでしょ
電気消したら、しっとりふっくらしてるほうがいいのよ
人の旦那の心配までする必要ないでしょｗ
「餅肌」とか「やわ肌」っていう言葉もあるくらいだし
抱き枕に、ガリガリとかゴツゴツタイプなんてないでしょ
電気消したら、しっとりふっくらしてるほうがいいのよ
デブ専かよそに女作ってるかでしょ
アスリート体型らしいから60kgは筋肉のせいってことはないの
身体が痩せても心まで痩せたら女としての魅力は無きに等しい。
ギスギスせず、お互いに励ましあっていきましょ。この流れで新年迎えるのは寂しいわ。
かくいう私は166/57で年越しかなあ。まだ2kgしか落とせてないし、正月で台無しにならないよう気をつけるw
ギスギスせず、お互いに励ましあっていきましょ。この流れで新年迎えるのは寂しいわ。
かくいう私は166/57で年越しかなあ。まだ2kgしか落とせてないし、正月で台無しにならないよう気をつけるw
155/50になって数ヵ月、肉が腹回りと背中にびっしり付いて
正月に着ようとしてたスカートが入らない!!２日でこの肉をマシにする方法ないかな!?
正月に着ようとしてたスカートが入らない!!２日でこの肉をマシにする方法ないかな!?
コルセット付きのガードルで何とかならないかな
あと少し！なら、入ると思う
あと少し！なら、入ると思う
背脂ならボディースーツなのかなあ。
RPB継続してる奥様いらっしゃる？
RPB継続してる奥様いらっしゃる？
夏に158センチ56キロからダイエットを始めて、夢の40キロ台まであと少しになった！！
今年は無理だったけど、このまま王道を続けて頑張ろうと思う。
それにしても若い頃と違って体脂肪やスタイルはなかなか良くならないね。
帝王切開痕と妊娠線がシワシワダルダルだから、お腹をもう少し減らしたい。
手足、胸、尻が貧弱なので、来年の目標はスタイルを少しでも良くすることにしよう。
今年は無理だったけど、このまま王道を続けて頑張ろうと思う。
それにしても若い頃と違って体脂肪やスタイルはなかなか良くならないね。
帝王切開痕と妊娠線がシワシワダルダルだから、お腹をもう少し減らしたい。
手足、胸、尻が貧弱なので、来年の目標はスタイルを少しでも良くすることにしよう。
あすけんで毎月2-3キロづつコンスタントに減量してる人はバランス良い食事と朝昼しっかり夕飯主食なし軽め 運動は300ぐらいを無理なくつづけているみたい
私の敗因は夜食べちゃうことかもしれない
改善してみようかな
私の敗因は夜食べちゃうことかもしれない
改善してみようかな
減らし続けてたが、クリスマス辺りから1キロ増えた
数字以上の体積と見た目がやばい
臨界越えると急に増え始めるね
グリコーゲンにとどめなきゃ。
頑張って落とさないとなー
数字以上の体積と見た目がやばい
臨界越えると急に増え始めるね
グリコーゲンにとどめなきゃ。
頑張って落とさないとなー
自分も基本体重より２キロ近く増えたもののウェストや太ももなど測っても
サイズは変わっていない。
どこについてるんだろう。
サイズは変わっていない。
どこについてるんだろう。
背中じゃない？
私は運動さぼるとまず肩甲骨まわりがもっさりする
私は運動さぼるとまず肩甲骨まわりがもっさりする
レコダイしたいけど、あすけんとヤフーとどっちがいいかな
あすけん使ってるけど、毎日は記入できなくて
他に無料のアプリとかあるんでしょうか？
あすけん使ってるけど、毎日は記入できなくて
他に無料のアプリとかあるんでしょうか？
毎日記入しなくても大丈夫だよ＞あすけん
Iphoneでいくつか有料アプリ買ったことあるけどどれもあすけんに比べたら使えなかった
そのくせかつてのアプリは値段高かったなって今になるとおもう
携帯の人はお金掛かるから嫌なのかな？
私だったらコーヒー一杯より安い値段をどう判断するか
Iphoneでいくつか有料アプリ買ったことあるけどどれもあすけんに比べたら使えなかった
そのくせかつてのアプリは値段高かったなって今になるとおもう
携帯の人はお金掛かるから嫌なのかな？
私だったらコーヒー一杯より安い値段をどう判断するか
自前でお節仕込んでると、結構薄味にしても
結構な量の砂糖とか醤油が入るのよね…
これって、市販のがっつり甘い奴とかおっそろしいコトになってるんだろうなぁ…
結構な量の砂糖とか醤油が入るのよね…
これって、市販のがっつり甘い奴とかおっそろしいコトになってるんだろうなぁ…
じわじわ体重増えつつある…おそるべし年末年始
クリスマスから怖くて体重測ってない…
さっきも早めに年越し蕎麦食べた。子どもに負荷かけてもらいながらレッグレイズしたけど、ここ一週間程有酸素運動が足りてないなぁ。
家族の晩酌に付き合い終わったらビリーでもして寝ないと。
さっきも早めに年越し蕎麦食べた。子どもに負荷かけてもらいながらレッグレイズしたけど、ここ一週間程有酸素運動が足りてないなぁ。
家族の晩酌に付き合い終わったらビリーでもして寝ないと。
義実家行くとあまりに食え食え攻撃がすごくて腹が重い
誰もいないと思ってこっそりカーヴィの尻振りやってたら、トメに見つかった
誰もいないと思ってこっそりカーヴィの尻振りやってたら、トメに見つかった
テストスレでしょっぱなから豚って出て凹んだわｗ
いや、頑張るから！
いや、頑張るから！
wii sportsで毎日テニス。
食べてるのに体重増えてない。
食べてるのに体重増えてない。
寿司12貫、唐揚げ、ポテサラ、焼豚、ビール、ミックスナッツ、イカのフライ、夜に食べた物
リバウンドやば…明日から気を引き締める…
リバウンドやば…明日から気を引き締める…
408 ： 【末吉】 【871円】 ：2014/01/01(水) 01:26:53.97 ID:/IHeJ6KZ0
私も寿司焼肉その他10時までには食べ終えたけどお腹いっぱいすぎる
年越し用に買っておいたどん兵衛食べきれなかったから明日食べよう
正月休み終わったら本気出す！今年もよろしく～
年越し用に買っておいたどん兵衛食べきれなかったから明日食べよう
正月休み終わったら本気出す！今年もよろしく～
409 ： 【中吉】 【858円】 ：2014/01/01(水) 01:35:15.01 ID:enVcLSEy0
元が70kgという巨ですが
去年1年で60kgにした
やっと半分、今年も10kg減らすべく頑張る
去年1年で60kgにした
やっと半分、今年も10kg減らすべく頑張る
410 ： 【だん吉】 【1760円】 ：2014/01/01(水) 01:52:30.99 ID:sQaHK5cp0
目標達成！祈願！
411 ： 【末吉】 【392円】 ：2014/01/01(水) 01:53:09.27 ID:sQaHK5cp0
だん吉っていいの悪いの？ｗ
412 ： 【1033円】 【大吉】 ：2014/01/01(水) 02:13:45.50 ID:WmC9CsnHi
明日はカニしゃぶいっぱい食べるよ
ケーキも作ったよ
食べたら子供と凧揚げして走り回る！！
ケーキも作ったよ
食べたら子供と凧揚げして走り回る！！
413 ： 【大吉】 【98円】 ：2014/01/01(水) 03:45:56.84 ID:e678QomY0
今年こそ痩せられますように。（￣人￣）
年末年始も禁酒続行
お酒を飲まなくなってから、以前好きだったものを食べなくなった
お刺身、お寿司、スモークサーモン、チーズ、ローストビーフ、焼肉…
もともとあまり好きではなかった麺類もほとんど食べなくなった
困ったことに自分が食べないと、料理する気も薄れるということだ
お酒を飲まなくなってから、以前好きだったものを食べなくなった
お刺身、お寿司、スモークサーモン、チーズ、ローストビーフ、焼肉…
もともとあまり好きではなかった麺類もほとんど食べなくなった
困ったことに自分が食べないと、料理する気も薄れるということだ
ストイックに体重維持していたときは、イベントごとや旅行の時も
食事制限してあいてる時間に運動したり必死になってたけど
最近はそういうときには多いに楽しむことにした。
結果確かに体重増加するけどその後もとの生活に戻して食事と
運動ももとに戻せば体重戻るからもうそっちの方がストレスたまらないで
精神衛生上いい。
食事制限してあいてる時間に運動したり必死になってたけど
最近はそういうときには多いに楽しむことにした。
結果確かに体重増加するけどその後もとの生活に戻して食事と
運動ももとに戻せば体重戻るからもうそっちの方がストレスたまらないで
精神衛生上いい。
昨日、使用期限１２月３１日の食事券を発見して
慌てて華屋○兵衛で使い切って来た。
今朝１kg弱増えてた・・・
日々続けている節制とはウラハラな、もったいないという思い。
“食べた～い”という基本姿勢がある限り
私の永遠の課題かもしれない。
慌てて華屋○兵衛で使い切って来た。
今朝１kg弱増えてた・・・
日々続けている節制とはウラハラな、もったいないという思い。
“食べた～い”という基本姿勢がある限り
私の永遠の課題かもしれない。
あけおめ！年末年始の精神のゆるみに負けるな!!私は己に勝つ!!
朝体重を測ったら49.1㎏だったｗ
昨日の朝は46.9㎏だったのに2㎏ちょっと増えてる。
昨日は昼からごちそうで夜中に又そば食べたりしたからだな。
でも去年のお正月は、
来年こそ元旦に40㎏台でいられますようにと思ったので、
辛うじて願いはかなったんだなｗ
昨日の朝は46.9㎏だったのに2㎏ちょっと増えてる。
昨日は昼からごちそうで夜中に又そば食べたりしたからだな。
でも去年のお正月は、
来年こそ元旦に40㎏台でいられますようにと思ったので、
辛うじて願いはかなったんだなｗ
419 ：可愛い奥様：2014/01/01(水) 17:47:41.51 ID:Fw2yCy870
明後日からまた参戦しますわ
おせちに入ってる根菜を進んで食べるようにしてる。
あまり食べないとお姑さんが心配するから。
鍋物の時は豆腐と野菜をしっかり食べる。
夏から体重計っていなかったから、久しぶりに義実家で計ったら１キロ減ってた。
自分の場合は計らない方が合うみたい。４４キロまであと２キロ。
あまり食べないとお姑さんが心配するから。
鍋物の時は豆腐と野菜をしっかり食べる。
夏から体重計っていなかったから、久しぶりに義実家で計ったら１キロ減ってた。
自分の場合は計らない方が合うみたい。４４キロまであと２キロ。
421 ： 【168円】 【豚】 ：2014/01/01(水) 20:09:53.19 ID:1QMXLv/00
やっぱり年末年始は誘惑が多いねぇ
1年ぶりのお雑煮の美味しさったらないわw
ジムが休みなのも痛い
4日の同窓会の為にもう少し体重落としたい、どうしよう
1年ぶりのお雑煮の美味しさったらないわw
ジムが休みなのも痛い
4日の同窓会の為にもう少し体重落としたい、どうしよう
422 ：可愛い奥様：2014/01/01(水) 21:06:24.61 ID:0doFDSggO
体重計買わなきゃ。
と思って早３年
次は骨密度計れるやつにしよう
と思って早３年
次は骨密度計れるやつにしよう
423 ： 【1521円】 【ぴょん吉】 ：2014/01/01(水) 21:25:36.13 ID:YDyd8+Ly0
お雑煮のお汁がボディブローのようにじわじわ効いてきて
後からすごく喉が渇く
そして水分取りすぎてしまう・・・気をつけなきゃ
後からすごく喉が渇く
そして水分取りすぎてしまう・・・気をつけなきゃ
424 ：可愛い奥様：2014/01/01(水) 21:41:07.25 ID:A6NyK4dW0
知り合いの５０代の女性。
子宮筋腫取ったら、５ｋｇ体重減ったらしい。
かなり胃から腹まで出てたもん。
子宮筋腫取ったら、５ｋｇ体重減ったらしい。
かなり胃から腹まで出てたもん。
425 ： 【豚】 【1175円】 ：2014/01/01(水) 21:50:57.53 ID:AagXVbIp0
あすけんはじめて、以前より身体動かす習慣がついてきたおかげで
少しづつ体脂肪率減っているので今年もこのまま頑張る！
私は甘味の入ったドリンク飲むと体重減らないのわかったから気をつける
少しづつ体脂肪率減っているので今年もこのまま頑張る！
私は甘味の入ったドリンク飲むと体重減らないのわかったから気をつける
久しぶりに友人に会ったら、痩せた！と言われて嬉しい
オールして眠かったけど1時間エアロバイクを漕いだらめっちゃ汗かいて元気でた！
今年も栄養管理と運動を頑張ります
オールして眠かったけど1時間エアロバイクを漕いだらめっちゃ汗かいて元気でた！
今年も栄養管理と運動を頑張ります
新年会だったけどうまくセーブできたと思う。
お酒ちょっと。ご飯は食べてない。年末買いすぎた寿司セットが気になったけど入らないものは仕方ない
お酒ちょっと。ご飯は食べてない。年末買いすぎた寿司セットが気になったけど入らないものは仕方ない
さて
おせちで血糖値があがっただろうからカーヴィーしよう
おせちで血糖値があがっただろうからカーヴィーしよう
429 ：可愛い奥様：2014/01/02(木) 09:16:06.80 ID:Z5ixYTtC0
川島なお美が理想
久しぶりに体重計乗ったら一時期よりまた３キロ増えていた(;'∀')
昨日はおせち食べちゃった。
今日は朝からサラダと鶏肉８０gのみ。
夜に又義理実家で宴会！
楽しいから宴会は好きなんだけど、誘惑に弱くて食べちゃうから
夫に「今日の宴会欠席しようかな」って言ったら
「今日まで食べたら？いいじゃん正月なんだし」だって
誘惑するなー！
昨日はおせち食べちゃった。
今日は朝からサラダと鶏肉８０gのみ。
夜に又義理実家で宴会！
楽しいから宴会は好きなんだけど、誘惑に弱くて食べちゃうから
夫に「今日の宴会欠席しようかな」って言ったら
「今日まで食べたら？いいじゃん正月なんだし」だって
誘惑するなー！
431 ：!omikuji!dama：2014/01/02(木) 10:07:04.59 ID:HCD2Ua+50
昨年一時期凄く痩せたのだけど（皆が心配するぐらい）以降2kg増、けど身体のラインが… orz 。
颯爽と服着こなすべく頑張りまっす！
颯爽と服着こなすべく頑張りまっす！
大晦日元日で1.5kg増
うぉー
うぉー
いつもウオーキングだけど踏み台昇降ってどうですか？
踏み台昇降で成功した奥様の話が聞きたい。
踏み台昇降で成功した奥様の話が聞きたい。
朝からお節とシャンパン二杯
今から走りに行ってくる～
夜は鉄板焼き・・・もちろんワインｗ
今から走りに行ってくる～
夜は鉄板焼き・・・もちろんワインｗ
５キロジョギングとビリー３０分で今日の運動は終わり。
でもほんと運動してもたべればたべた分体重は増加しちゃうんだよなあ。
運動しないよりはましだけど、結局戻るのは食生活を通常に戻してからだ。
でもほんと運動してもたべればたべた分体重は増加しちゃうんだよなあ。
運動しないよりはましだけど、結局戻るのは食生活を通常に戻してからだ。
>>433
私は外で運動できない時は踏み台昇降してる。有酸素運動のカテゴリ。
まぁまぁカロリー消費できるし、手軽だよ。
長く続けてると腰の後ろあたりが使われてるのがわかる程度には変化するけど
ほかの部分はたいして変わりない。
できるとしたら腕をちゃんと振るくらいかな？
身体のライン整えたいならほかの筋トレと合わせた方がいいと思う。
今日は食べ過ぎちゃった！って時に夜、カロリー消費する時にはいいよ。
私は外で運動できない時は踏み台昇降してる。有酸素運動のカテゴリ。
まぁまぁカロリー消費できるし、手軽だよ。
長く続けてると腰の後ろあたりが使われてるのがわかる程度には変化するけど
ほかの部分はたいして変わりない。
できるとしたら腕をちゃんと振るくらいかな？
身体のライン整えたいならほかの筋トレと合わせた方がいいと思う。
今日は食べ過ぎちゃった！って時に夜、カロリー消費する時にはいいよ。
年前数日、巻き寿司といなり寿司つくるバイトに行った。
糖分と塩分の塊としか見られなくなった。
糖分と塩分の塊としか見られなくなった。
自分で色々作ると調味料や油の分量に驚くよね。
なので家庭の料理はきわめて薄味。
なので家庭の料理はきわめて薄味。
いなり寿司はさとうだばーだもんなぁｗ
醤油もだばーだし
自分で作って驚く系筆頭は洋菓子だよね
バターの塊どばー砂糖どばー、ああそら食べ過ぎたら太るわと思うｗ
醤油もだばーだし
自分で作って驚く系筆頭は洋菓子だよね
バターの塊どばー砂糖どばー、ああそら食べ過ぎたら太るわと思うｗ
>>438、>>439
作る過程知ると、ダイエット中は食べるの躊躇する品たくさんありますよね。
単にカロリーが高いだけでなく、栄養的にも誉められた内容じゃないの多いし(だからカロリー高いのかな？)
今までは「巻き寿司もお稲荷さんも油使ってないからヘルシー♪」な能天気でした。
作る過程知ると、ダイエット中は食べるの躊躇する品たくさんありますよね。
単にカロリーが高いだけでなく、栄養的にも誉められた内容じゃないの多いし(だからカロリー高いのかな？)
今までは「巻き寿司もお稲荷さんも油使ってないからヘルシー♪」な能天気でした。
天ぷらやフライなどの油たっぷりな揚げ物と
クリームたっぷりなスイーツではどちらが太りやすいでしょうか？
クリームたっぷりなスイーツではどちらが太りやすいでしょうか？
トーストに塗るバターは分量気にしながら塗るのに
お菓子作る時のバターの塊ときたら....恐ろしす
でもバターと砂糖と卵って何であんなに美味しいのヽ(；▽；)ノ
お菓子作る時のバターの塊ときたら....恐ろしす
でもバターと砂糖と卵って何であんなに美味しいのヽ(；▽；)ノ
あと、クリームも乳脂肪分、つまり油。
>>435
ビリー30分って何編ですか？
ビリー30分って何編ですか？
イベント続きで2kg増えた。
明日から3日続けて新年会なのにどうしよう。
色々と気を使い過ぎて疲れたのに食欲は減らない。
明日から3日続けて新年会なのにどうしよう。
色々と気を使い過ぎて疲れたのに食欲は減らない。
>>436ありがとうございます！
参考になります。
参考になります。
449 ：可愛い奥様：2014/01/03(金) 05:59:28.98 ID:Re1UKIvx0
>>449
フルコースって時間でいうと？
フルコースって時間でいうと？
あすけんさあ 体重からいちにちの最低のカロリー
（私なら１３００Kcal）が出るでしょ？
でも実際の食事目標のところは１９００Kcalで出ているから
摂取カロリー少ないって怒られるんだけど
私 ４０歳超えているし１９００もとったら痩せないんだけど…アレなんで？？
（私なら１３００Kcal）が出るでしょ？
でも実際の食事目標のところは１９００Kcalで出ているから
摂取カロリー少ないって怒られるんだけど
私 ４０歳超えているし１９００もとったら痩せないんだけど…アレなんで？？
>>446
最終編の一番短いやつ。
最終編の一番短いやつ。
>>451
基礎代謝の設定が間違ってるんじゃない？
基礎代謝の設定が間違ってるんじゃない？
パーフェクトスリム飲んでる人いる？
私、汗かきにくいんで気になってるんだけど、カプサイシン入ってるので躊躇ってる。
辛いの全然平気なんだけど、なぜかカプサイシンサプリは胃にきちゃうんだよねぇ。
私、汗かきにくいんで気になってるんだけど、カプサイシン入ってるので躊躇ってる。
辛いの全然平気なんだけど、なぜかカプサイシンサプリは胃にきちゃうんだよねぇ。
黒木瞳162センチ46キロ 女優ってすごいね
痩せ過ぎと思うけどあのくらいシュッとなりたい
痩せ過ぎと思うけどあのくらいシュッとなりたい
揚げ物も、フライなんかだと薄くつけてても小麦粉やパン粉結構消費して
なんだ、かなり炭水化物だなーって思う。
キャベツたっぷりのお好み焼きをおかずだという関西人よ、いままですまんかった。
フライも大して変わらない。つか揚げ油もうちは少量でひっくり返しながらの使い切りだけど
結構吸っててビビる。
クリスマスから正月で1キロ増えた。家族といると結構食べるね
昨日からメインの食事以外は調整モードだ。
早く冬休み終われ。
しかし冬は一人鍋、最強だと思う
野菜たっぷり、豆腐、肉は出汁にコマ肉を一切れか、冷凍のホタテとか入れて
白出汁、昆布と酒のみ＋ポン酢、コンソメ、など日替わりで
美味しいし野菜ならたくさん食べてもカロリー低いし。
主食摂りたいときは少量のごはんでおじやか、うどん半玉とか
洋風の時はマカロニ一つまみ入れて一緒に煮るだけ。
楽だし満足度高い。
なんだ、かなり炭水化物だなーって思う。
キャベツたっぷりのお好み焼きをおかずだという関西人よ、いままですまんかった。
フライも大して変わらない。つか揚げ油もうちは少量でひっくり返しながらの使い切りだけど
結構吸っててビビる。
クリスマスから正月で1キロ増えた。家族といると結構食べるね
昨日からメインの食事以外は調整モードだ。
早く冬休み終われ。
しかし冬は一人鍋、最強だと思う
野菜たっぷり、豆腐、肉は出汁にコマ肉を一切れか、冷凍のホタテとか入れて
白出汁、昆布と酒のみ＋ポン酢、コンソメ、など日替わりで
美味しいし野菜ならたくさん食べてもカロリー低いし。
主食摂りたいときは少量のごはんでおじやか、うどん半玉とか
洋風の時はマカロニ一つまみ入れて一緒に煮るだけ。
楽だし満足度高い。
>>451
>>454さんも書いてくれたみたいだけど、
40代女性の基礎代謝は1100kcal程度だから、
それに運動量をプラスしたものが基本のカロリーになる。
ただし、運動分を食べていたら現状維持にしかならないから
痩せたいなら、それ以外に運動をするとか、もしくは
運動せずに１１００を超えないようにしないと、絶対に痩せない。
>>454さんも書いてくれたみたいだけど、
40代女性の基礎代謝は1100kcal程度だから、
それに運動量をプラスしたものが基本のカロリーになる。
ただし、運動分を食べていたら現状維持にしかならないから
痩せたいなら、それ以外に運動をするとか、もしくは
運動せずに１１００を超えないようにしないと、絶対に痩せない。
そうやって考えると、多少ウォーキングなんかしたところで、痩せるわけないんだなー。
毎日、毎日お腹すいててつらいよ。
毎日、毎日お腹すいててつらいよ。
>>458
1100ｋcalは少ないような気がするが。身長とか体重とかで個人差あるけど、
私の場合、あすけんで約1400kcalと出るよ。
「ほとんど動かない」設定で。実際は毎日1時間以上、運動しているけど。
1100ｋcalは少ないような気がするが。身長とか体重とかで個人差あるけど、
私の場合、あすけんで約1400kcalと出るよ。
「ほとんど動かない」設定で。実際は毎日1時間以上、運動しているけど。
>>460
設定で食事制限のみ、食事制限と運動、運動のみってあるから
食事制限のみだとそのくらいかもしれないよ。
私は食事制限と運動で同じく1400カロリーくらいだけど
300くらいは運動するように目標が定められてるから、それこみの1400だと思ってたよ。
設定で食事制限のみ、食事制限と運動、運動のみってあるから
食事制限のみだとそのくらいかもしれないよ。
私は食事制限と運動で同じく1400カロリーくらいだけど
300くらいは運動するように目標が定められてるから、それこみの1400だと思ってたよ。
>>460
私も勘違いしてたんだけど、実は身長は全く関係ないみたいよ。
一番変わるのは体重で、太れば太るほど食べることも出来るし、
痩せれば痩せるほど、食べても良い量まで減るってこと。
とりあえず、痩せたいなら1３00カロリーくらいの摂取で様子を見て、
それを一週間続けたらどうなるか？の記録を取るといいと思う。
私も勘違いしてたんだけど、実は身長は全く関係ないみたいよ。
一番変わるのは体重で、太れば太るほど食べることも出来るし、
痩せれば痩せるほど、食べても良い量まで減るってこと。
とりあえず、痩せたいなら1３00カロリーくらいの摂取で様子を見て、
それを一週間続けたらどうなるか？の記録を取るといいと思う。
あと、もうひとつ盲点だったことは、
全く運動していない人が運動すると沢山カロリーを消耗するけど、
毎日沢山運動してると、だんだんカロリーを消耗しなくなって来るので、
どんどん負荷を上げて行かないと、筋肉には影響しなくなるってこと。
その上に痩せて代謝量が落ちるから、更にハードにする必要がある。
走ってる人は、休暇を入れながらメリハリを付けたほうがいいと思う。
節食も運動も、ちゃんと記録しながらジワジワやるほうが効率がいいし、
痩せても、続けられなければリバウンドするだけだから、もったいない！
全く運動していない人が運動すると沢山カロリーを消耗するけど、
毎日沢山運動してると、だんだんカロリーを消耗しなくなって来るので、
どんどん負荷を上げて行かないと、筋肉には影響しなくなるってこと。
その上に痩せて代謝量が落ちるから、更にハードにする必要がある。
走ってる人は、休暇を入れながらメリハリを付けたほうがいいと思う。
節食も運動も、ちゃんと記録しながらジワジワやるほうが効率がいいし、
痩せても、続けられなければリバウンドするだけだから、もったいない！
>>451ですみなさんありがとうございます
確かに生活強度をそこそこ動くにしていました！
いま 「食事のみで痩せる」「生活強度 軽い」にしてみたら
基礎代謝量1300Kcalに対しいちにち摂取カロリー1473になっていました
色々アドバイスありがとうございました
確かに生活強度をそこそこ動くにしていました！
いま 「食事のみで痩せる」「生活強度 軽い」にしてみたら
基礎代謝量1300Kcalに対しいちにち摂取カロリー1473になっていました
色々アドバイスありがとうございました
465 ：可愛い奥様：2014/01/04(土) 05:25:26.29 ID:7AkPStGyO
ゲオとTSUTAYAにDVD返却にスロジョグ20分終了！
最後に小さな公園の中を横切ったら、
若めの男性二人が無言でベンチに座ってて
気付いた時にウワッ！て小声だしちゃったら向こうもちょと不思議そうに見てた。
オヤジじゃなくて若い子で良かった♪
今夜も軽く走りますー。
最後に小さな公園の中を横切ったら、
若めの男性二人が無言でベンチに座ってて
気付いた時にウワッ！て小声だしちゃったら向こうもちょと不思議そうに見てた。
オヤジじゃなくて若い子で良かった♪
今夜も軽く走りますー。
>>464
マイページの健康グラフを開けて摂取カロリーで見ると、
上限と下限が分かるから、痩せる目的なら摂取カロリーの
中心線から下限あたりを目指すと、絶対にスイスイ痩せられる。
これで痩せなければ、アンビリバボーに出られるよ！
マイページの健康グラフを開けて摂取カロリーで見ると、
上限と下限が分かるから、痩せる目的なら摂取カロリーの
中心線から下限あたりを目指すと、絶対にスイスイ痩せられる。
これで痩せなければ、アンビリバボーに出られるよ！
久々に体重計に乗ったら2㎏増えてたわ…
自転車通勤もないし、怠惰な生活だったからなぁ
今日から元の生活に戻す！
自転車通勤もないし、怠惰な生活だったからなぁ
今日から元の生活に戻す！
468 ：可愛い奥様：2014/01/04(土) 06:52:11.37 ID:q82ribCD0
469 ：可愛い奥様：2014/01/04(土) 08:17:46.32 ID:GMgfy8q8O
年末年始でとんでもない事になってそうで、体重計に乗るのが怖い。
ビリー隊長のお世話になろう。
ビリー隊長のお世話になろう。
>>463
そうなんだよね。
私は1.3キロ減ったら7消費カロリーが減ったよ。
同じメニューこなしてるのに消費カロリーが変わってて気がついた。
私のは誤差の範囲くらいの数値だけど
10キロ20キロも痩せる人は元の体重も多いから余計消費カロリーが減るんだろうと思う。
良く筋肉つければって言うけど、私は筋肉維持しにくい体だから
時間伸ばすか筋トレ増やすしかないんだろうな。
筋トレ、楽にこなせるようになってきたら増やしどきかな。
そうなんだよね。
私は1.3キロ減ったら7消費カロリーが減ったよ。
同じメニューこなしてるのに消費カロリーが変わってて気がついた。
私のは誤差の範囲くらいの数値だけど
10キロ20キロも痩せる人は元の体重も多いから余計消費カロリーが減るんだろうと思う。
良く筋肉つければって言うけど、私は筋肉維持しにくい体だから
時間伸ばすか筋トレ増やすしかないんだろうな。
筋トレ、楽にこなせるようになってきたら増やしどきかな。
実家に帰省してから、もうかれこれ4日もお通じがない…
環境が変わるといつもこうなんだよね
何かいい対処方ないかな？
教えて！可愛いダイエッター奥様方！
環境が変わるといつもこうなんだよね
何かいい対処方ないかな？
教えて！可愛いダイエッター奥様方！
ビオフェルミン飲んで歩く。
あとは足の裏を揉む。
私はだいたいこれででる。
あとは足の裏を揉む。
私はだいたいこれででる。
タモリズムでひたすら尻を振るんだ！
474 ：可愛い奥様：2014/01/04(土) 11:46:42.86 ID:F7JUUHlAi
寝る前にお腹マッサージして、朝一で白湯をたっぷり飲む。
四日はツライね…がんばって！
四日はツライね…がんばって！
475 ： 忍法帖【Lv=12,xxxPT】(1+0：8) ：2014/01/04(土) 11:50:34.71 ID:cWZ1kwVF0
tes
周りに怪我人が多いので、あくまでも個人的な意見として書くんだけど
身長-１10を切るまでは、激しいジョギングは辞めたほうがいいと思う。
なぜなら、重い体重による「膝や股関節の軟骨の磨耗」が、後で来るから。
短時間のハードな筋トレと（走りたければ）ウォーキングくらいに抑えておいて、
食事量を抑えて速やかに減量してから徐々に運動したほうが、体には安全。
「最近太ったから走ろう」は体を大きくしたい増量期の男性と同じで、意味がない。
身長-１10を切るまでは、激しいジョギングは辞めたほうがいいと思う。
なぜなら、重い体重による「膝や股関節の軟骨の磨耗」が、後で来るから。
短時間のハードな筋トレと（走りたければ）ウォーキングくらいに抑えておいて、
食事量を抑えて速やかに減量してから徐々に運動したほうが、体には安全。
「最近太ったから走ろう」は体を大きくしたい増量期の男性と同じで、意味がない。
そこで競歩ですね、わかります
年末に捻挫してしまった…
着実に脂肪が蓄えられていく…
着実に脂肪が蓄えられていく…
プチ断食おすすめｗ
胃腸炎になったから冗談抜きで断食ですわ。
ポカリ飲んだだけで吐くし。熱もあるし。
ポカリ飲んだだけで吐くし。熱もあるし。
>>456
黒木瞳主演の舞台のチケットをもらって観に行ったけど
二の腕とふくらはぎがものっすごい筋肉質でびっくりした。
最前列だったんだけど、筋肉に驚いて凝視してしまった。
とてつもなく顔が小さいし、元の骨格が人一倍華奢だったから
そこは持って生まれたものだろうしさすが女優って感じだけど、
スリムな体型を保つ為の食事制限とか運動とかを超えてると思った。
顔はたるみとったり何か注入したりできるけど、あの筋肉は本人の努力以外の
何者でもないと思う。
首とか手を見ると年齢相応だったし、歌もダンスもアレレだったけど
あれだけの運動量も舞台を毎日こなすって相当鍛えないといけないんだろうな。
性格きつそうだし好きじゃなかったけどちょっと感動したよ。
黒木瞳主演の舞台のチケットをもらって観に行ったけど
二の腕とふくらはぎがものっすごい筋肉質でびっくりした。
最前列だったんだけど、筋肉に驚いて凝視してしまった。
とてつもなく顔が小さいし、元の骨格が人一倍華奢だったから
そこは持って生まれたものだろうしさすが女優って感じだけど、
スリムな体型を保つ為の食事制限とか運動とかを超えてると思った。
顔はたるみとったり何か注入したりできるけど、あの筋肉は本人の努力以外の
何者でもないと思う。
首とか手を見ると年齢相応だったし、歌もダンスもアレレだったけど
あれだけの運動量も舞台を毎日こなすって相当鍛えないといけないんだろうな。
性格きつそうだし好きじゃなかったけどちょっと感動したよ。
482 ：可愛い奥様：2014/01/04(土) 17:53:51.50 ID:71bEupz/I
>>481
その努力はすごいとは思うけれどなりたい体ではないなあ
その努力はすごいとは思うけれどなりたい体ではないなあ
485 ：可愛い奥様：2014/01/04(土) 18:46:24.25 ID:DIF3J63rO
旦那の実家で餅ついて、美味しくてつい食べてしまった。
つきたてのもちはおいしいよね。
うちも親戚が毎年餅つきするから行ってる。
大きい餅じゃなくて小さく丸めてもらうとありがたい。
うちも親戚が毎年餅つきするから行ってる。
大きい餅じゃなくて小さく丸めてもらうとありがたい。
つくづくお餅が嫌いでよかったとこの時期になると思うｗ
お餅、つぶ餡、ずんだ餡、きなこ、白玉、甘酒、甘い煮豆が一切ダメだ
これらが好きだったら、お正月は丸々と肥え太るしかないんだろうな
お酒が好きなので、夜は主食を抜いてお酒を飲んでいたのが
去年から禁酒して主食抜きはそのまま続行、お酒の代わりに白湯を飲んでる
運動もしてるし、ゆるーく減量モードのまま来てるみたい
お餅、つぶ餡、ずんだ餡、きなこ、白玉、甘酒、甘い煮豆が一切ダメだ
これらが好きだったら、お正月は丸々と肥え太るしかないんだろうな
お酒が好きなので、夜は主食を抜いてお酒を飲んでいたのが
去年から禁酒して主食抜きはそのまま続行、お酒の代わりに白湯を飲んでる
運動もしてるし、ゆるーく減量モードのまま来てるみたい
487にとってはってことでないの？
それに太ってここにいる時点で運動にしろ食事にしろある程度自制ができずにきたのは事実だしｗ
ダイエット現在はともかく
私は甘いもの好きで太ったからその分苦手な人が少し羨ましくなるｗ
それに太ってここにいる時点で運動にしろ食事にしろある程度自制ができずにきたのは事実だしｗ
ダイエット現在はともかく
私は甘いもの好きで太ったからその分苦手な人が少し羨ましくなるｗ
好きな食べ物があれば、苦手な食べ物があるよね。
単に体重減らすだけなら摂取カロリーを消費カロリーより減らすだけ。
単純だが体質もあるから難しいし、見た目考えたら体重だけが正解ともいえない。
健康で、見た目まぁまぁキープが理想。
あ～下っ腹減らしたい！
単に体重減らすだけなら摂取カロリーを消費カロリーより減らすだけ。
単純だが体質もあるから難しいし、見た目考えたら体重だけが正解ともいえない。
健康で、見た目まぁまぁキープが理想。
あ～下っ腹減らしたい！
コンスタントに月2～3kg落としていくことが大事なんだよね…
わかっているけど、月6㎏近く落としている人がいると、なんか焦っちゃう。
しかし、摂取カロリーを極端に落として6kg落としても、リバウンドする確率は高いんだよね。
わかっているけど、月6㎏近く落としている人がいると、なんか焦っちゃう。
しかし、摂取カロリーを極端に落として6kg落としても、リバウンドする確率は高いんだよね。
月2キロでも早いくらいじゃない？
緩く落としていくのがいいとされるのは、身体に負担をかけないこと心理的に破綻がこない為の他に
痩せる生活を心身ともに習慣にしていく為に日常化させていく理由があると思う。
そもそも1ヶ月で6キロも減らす人はそれだけ体重も重いんだと思うし、生活もそれなりだったはず。
極端に一足飛びで痩せようなんて、身体を甘く見てると思うよ。
目標達成した後の方が長いんだから、振り回されちゃダメだよ。
マイペースマイペース。
緩く落としていくのがいいとされるのは、身体に負担をかけないこと心理的に破綻がこない為の他に
痩せる生活を心身ともに習慣にしていく為に日常化させていく理由があると思う。
そもそも1ヶ月で6キロも減らす人はそれだけ体重も重いんだと思うし、生活もそれなりだったはず。
極端に一足飛びで痩せようなんて、身体を甘く見てると思うよ。
目標達成した後の方が長いんだから、振り回されちゃダメだよ。
マイペースマイペース。
>>492
ありがとう！マイペース、だよね。納得して、ほっとしました。
ありがとう！マイペース、だよね。納得して、ほっとしました。
夕食後クッキー1個とコーヒーと思ったけどサボってたカーヴィーやることにした
カーヴィーくらいでもその後1時間くらいしないとコーヒーという気にはならないのでお茶で我慢
あ、でもカーヴィーやるやらないにかかわらず
コーヒーにはミルクと砂糖1杯半くらい入れないと嫌なので9時以降は避ける流れになる
カーヴィーくらいでもその後1時間くらいしないとコーヒーという気にはならないのでお茶で我慢
あ、でもカーヴィーやるやらないにかかわらず
コーヒーにはミルクと砂糖1杯半くらい入れないと嫌なので9時以降は避ける流れになる
495 ：可愛い奥様：2014/01/05(日) 07:41:22.26 ID:IbB4Owkji
昨晩の体重がついに自分的大台に乗った。
150センチ46キロ。
マイナス2キロ目指して頑張ります。
手始めに過去スレ探して読んでくる！
150センチ46キロ。
マイナス2キロ目指して頑張ります。
手始めに過去スレ探して読んでくる！
496 ：可愛い奥様：2014/01/05(日) 07:51:26.37 ID:kksH+PcL0
焦っても駄目だよね、過去何回ダイエット宣言したことかｗ
みんなわかってる
生活地道に変えてくしかないわ、一ヶ月1キロでも減れば一年で12キロだもの
食べた物の記録と体重、体脂肪、筋肉量のグラフみると
必要カロリー守って、運動していれば自然に脂肪は燃焼してるみたいだ
このまま焦らずがんばろっと
みんなわかってる
生活地道に変えてくしかないわ、一ヶ月1キロでも減れば一年で12キロだもの
食べた物の記録と体重、体脂肪、筋肉量のグラフみると
必要カロリー守って、運動していれば自然に脂肪は燃焼してるみたいだ
このまま焦らずがんばろっと
はーらーへったー！
私もくーちさみしー！
顎は尖ってきたし、目の上も窪んできた
７号の結婚指輪もゆるゆるで落としそう
なのにまだまだここではpgrされる体重ww
中年って嫌だわwww
７号の結婚指輪もゆるゆるで落としそう
なのにまだまだここではpgrされる体重ww
中年って嫌だわwww
え、何キロなのよ
自慢したい人がいらっしゃるみたいね。フン。
羨ましすぎる‥‥‥‥＿|￣|○
羨ましすぎる‥‥‥‥＿|￣|○
体重より見た目の方が気になるけどなー、サイズっていうか
目の上がクボンデ郷の指輪がゆるゆるくらいのガリ手指はうらやましくないw
目の上がクボンデ郷の指輪がゆるゆるくらいのガリ手指はうらやましくないw
今日、パスタ作っている時に、普通のトマトパックと、味付け油入りのトマトソースを
間違って使ってしまった。結果、うっすらしょっぱくて計算外の油入りパスタができた。
食べる量を減らして、カロリー計算し直し。メンドクサ…
味付けトマトソースなんて買うんじゃなかった。
間違って使ってしまった。結果、うっすらしょっぱくて計算外の油入りパスタができた。
食べる量を減らして、カロリー計算し直し。メンドクサ…
味付けトマトソースなんて買うんじゃなかった。
クリスマス～お正月、毎日体重乗って気をつけていたので、体重はかわらなかったが、
ウェスト回りの立て線が消えてプヨプヨ…。
明日からカーヴィー二回だな！
ウェスト回りの立て線が消えてプヨプヨ…。
明日からカーヴィー二回だな！
人それぞれなんだなー
私はお酒が絶対ダメ
モチはそんなにたくさん食べられないから全然オッケー
だけどお酒が入ると食欲のタガが外れるから
私の場合、何よりダメなのはお酒だわ
お酒さえ飲まなければ炭水化物も全然ヘーキ
私はお酒が絶対ダメ
モチはそんなにたくさん食べられないから全然オッケー
だけどお酒が入ると食欲のタガが外れるから
私の場合、何よりダメなのはお酒だわ
お酒さえ飲まなければ炭水化物も全然ヘーキ
508 ：可愛い奥様：2014/01/05(日) 20:27:25.43 ID:IbB4Owkji
私は鍋だわ。
わんこそば状態で食べてしまうし、〆の雑炊だのラーメンだの…。
肉と炭水化物と塩分にまみれてしまうわ。
わんこそば状態で食べてしまうし、〆の雑炊だのラーメンだの…。
肉と炭水化物と塩分にまみれてしまうわ。
509 ：可愛い奥様：2014/01/05(日) 20:32:24.89 ID:TSiv2NlvO
私も酒。飲まなければ我慢もできるが酒の我慢ができない…身長も高いので最悪。
私も鍋は結構危険。
一般的にヘルシーとかいわれてるけど、ついつい食べ過ぎてしまうことになる。
〆の炭水化物はとらないようにしてるけどそれでも総カロリーはいつもの
食事より多いだろうなあ。
一般的にヘルシーとかいわれてるけど、ついつい食べ過ぎてしまうことになる。
〆の炭水化物はとらないようにしてるけどそれでも総カロリーはいつもの
食事より多いだろうなあ。
私も酒だｗ
甘いもの苦手で食べられないけど
酒飲むとからあげだとか脂っこいものがほしくなってきてしまってマズイ
酒のまなきゃ我慢できるんだけども
甘いもの苦手で食べられないけど
酒飲むとからあげだとか脂っこいものがほしくなってきてしまってマズイ
酒のまなきゃ我慢できるんだけども
私はお酒は無くても生きていけるし、ご飯スキーも何とか出来るが、
甘いものがどうにもならん…
この時期だと、きんとん、羊羹、煮豆、汁粉、甘酒当たりがヤバイ。
そりゃあ、洋菓子に比べれば脂質は控えめだが、
あすけん姉さんが許してくれる範囲(200cal)なんて軽くオーバーできちゃうもんね…
さて、明日から仕事だ！クリスマス以来の不摂生で増えてしまった三キロ、今月中に取り戻すぞ！
甘いものがどうにもならん…
この時期だと、きんとん、羊羹、煮豆、汁粉、甘酒当たりがヤバイ。
そりゃあ、洋菓子に比べれば脂質は控えめだが、
あすけん姉さんが許してくれる範囲(200cal)なんて軽くオーバーできちゃうもんね…
さて、明日から仕事だ！クリスマス以来の不摂生で増えてしまった三キロ、今月中に取り戻すぞ！
161cm51kgでスカートのMサイズがキツいorz
若い頃なら入ってたと思うんだけど…
若い頃なら入ってたと思うんだけど…
>>506
巨デブさんはデブスレへ
巨デブさんはデブスレへ
>>514
60ｋｇで巨デブって、煽り？
60ｋｇで巨デブって、煽り？
柳原加奈子は153で65キロらしい
参考までに
参考までに
結果1キロ増えてしまった。
明日からまたがんばる
明日からまたがんばる
>>510
鍋も内容によるような気がする。
とんこつとかヤバそう。
もちろんトマトチーズ鍋なんてものはダメだろうし。
塩こうじ鍋とか、醤油ベースならそこそこ平気じゃない？
野菜たくさん入れて、はるさめとか豚肉とかは入れずに。
鍋も内容によるような気がする。
とんこつとかヤバそう。
もちろんトマトチーズ鍋なんてものはダメだろうし。
塩こうじ鍋とか、醤油ベースならそこそこ平気じゃない？
野菜たくさん入れて、はるさめとか豚肉とかは入れずに。
胸肉のしゃぶしゃぶが美味しかったよ。
ポン酢で。
ポン酢で。
クリスマス太り解消しないまま正月に。
運動はさぼってたけど年末年始にしちゃ節制したと思うんだがトータル+2キロだったorz
いやいや出す前だったし生理前だし明日から仕事も始まるし…てことで引き続きがんばります
運動はさぼってたけど年末年始にしちゃ節制したと思うんだがトータル+2キロだったorz
いやいや出す前だったし生理前だし明日から仕事も始まるし…てことで引き続きがんばります
自分で餅つき機で餅ついたら、あんこたっぷり入れて食べたくなり
お正月だけで気がついたら２キロ増加したよ。
お酒や炭水化物は我慢できるんだけど甘いものは無性に食べたくなる。
伊達巻きやら栗きんとんやら食べ出すと止まらなかった。
お正月なんだし、まぁいいかーっていう思いが強すぎた・・・
お正月だけで気がついたら２キロ増加したよ。
お酒や炭水化物は我慢できるんだけど甘いものは無性に食べたくなる。
伊達巻きやら栗きんとんやら食べ出すと止まらなかった。
お正月なんだし、まぁいいかーっていう思いが強すぎた・・・
>>519
勿論鍋の内容で多少の差はあるけれども総じて食べ過ぎてしまうことには
変わらないんだよね、自分の場合。
なので冬の土日は鍋料理が多くなりがちなので週明けは体重戻すのに
運動量増やさねばならないハメに。
今日も筋トレとジョギング頑張るぜ
勿論鍋の内容で多少の差はあるけれども総じて食べ過ぎてしまうことには
変わらないんだよね、自分の場合。
なので冬の土日は鍋料理が多くなりがちなので週明けは体重戻すのに
運動量増やさねばならないハメに。
今日も筋トレとジョギング頑張るぜ
524 ：可愛い奥様：2014/01/06(月) 06:58:24.71 ID:wv5wkTfk0
鍋にモチは
旨いですわー
あんこきなこに
飽きたら
チーズ海苔
ピザテイスト
磯部巻き
旨いですわー
あんこきなこに
飽きたら
チーズ海苔
ピザテイスト
磯部巻き
つきたてのお餅食べたいな
年末年始で700ｇ増
絶対今週中に戻す！
絶対今週中に戻す！
夜遅くまで起きているとお腹がすくから、早寝早起きの生活が良いのだと
何かで読んだ。
夕飯を抜いて、夜はビール一本位、１０時までには寝るようにすると痩せる。
でもその分、昼間に栄養を摂らないとならないから、昼ごはんをちゃんと
食べるようにするのが少し面倒。昼はあまり食べる気がしないから。
何かで読んだ。
夕飯を抜いて、夜はビール一本位、１０時までには寝るようにすると痩せる。
でもその分、昼間に栄養を摂らないとならないから、昼ごはんをちゃんと
食べるようにするのが少し面倒。昼はあまり食べる気がしないから。
なんだと！？
私なんか、2キロ増よ！
私なんか、2キロ増よ！
ゆっくりゆっくりダイエットしているけれど、減量モードになると生理が止まってしまう
体重が何キロだから、てことじゃなく体重が減少しているかどうかが問題みたいだ
そもそも、自分のダイエットは「更年期前になんとかしたい！」と開始したのだから
ダイエットがきっかけで生理が上がってしまったら話にならないｗ
夏ごろの減量期に生理が止まったので
食べる量を増やしたら復活
そこで運動を増やしたらやや減量モードになりまた止まる
年末からちょっと人前に出なければならなかったのであえて減量モードで生理を止めたままで
今、また再開すべく豆乳オレなど飲んでる
ちなみに私は>>500
服から出てる顔、首、手はガリっぽいのに体重は凄いｗ
体重が何キロだから、てことじゃなく体重が減少しているかどうかが問題みたいだ
そもそも、自分のダイエットは「更年期前になんとかしたい！」と開始したのだから
ダイエットがきっかけで生理が上がってしまったら話にならないｗ
夏ごろの減量期に生理が止まったので
食べる量を増やしたら復活
そこで運動を増やしたらやや減量モードになりまた止まる
年末からちょっと人前に出なければならなかったのであえて減量モードで生理を止めたままで
今、また再開すべく豆乳オレなど飲んでる
ちなみに私は>>500
服から出てる顔、首、手はガリっぽいのに体重は凄いｗ
既にホルモンのバランス崩れてるんじゃない？
腹回りは運動やトレーニング入れないと締まらないね
腹回りは運動やトレーニング入れないと締まらないね
そうだろうね
ちなみに減量は運動メインで筋トレ、エクササイズ、エアロバイク中心に
一日１時間から２時間くらい
生理が不安定なだけで体調的にはものすごく調子がいいよ
丈夫になって風邪で寝込むこともなくなったからこのまま運動メインで行きたいな
ちなみに減量は運動メインで筋トレ、エクササイズ、エアロバイク中心に
一日１時間から２時間くらい
生理が不安定なだけで体調的にはものすごく調子がいいよ
丈夫になって風邪で寝込むこともなくなったからこのまま運動メインで行きたいな
一日２時間くらい歩いて一昨年痩せたんだけど、
すごく体が丈夫になって全然風邪ひかないし、
今年一年はダイエットしなかったし、
年末年始にドカ食いしても全然太らない。
めちゃくちゃ大食いなのにマジで全然太らない。
体が生まれ変わったんだと思う。
なので今回も地味に歩いて痩せよう～～と思っております。
（まだ太い）
ウオーキングする心構えっていうの？気力が結構必要なのよね。
今毎日「歩きましょうね」って自分に言い聞かせてタメを利かせているところ。
すごく体が丈夫になって全然風邪ひかないし、
今年一年はダイエットしなかったし、
年末年始にドカ食いしても全然太らない。
めちゃくちゃ大食いなのにマジで全然太らない。
体が生まれ変わったんだと思う。
なので今回も地味に歩いて痩せよう～～と思っております。
（まだ太い）
ウオーキングする心構えっていうの？気力が結構必要なのよね。
今毎日「歩きましょうね」って自分に言い聞かせてタメを利かせているところ。
年末年始無事乗り切って
順調に減量してるw
でもここ見たらイロイロ食べたくなってきた
トラップ仕掛けてくるやつタヒねw
順調に減量してるw
でもここ見たらイロイロ食べたくなってきた
トラップ仕掛けてくるやつタヒねw
炭酸水とガム買った
後は自分との戦い
後は自分との戦い
>>529
私は豆乳を飲むと生理が１ヶ月以上遅れるんですけど、
飲まないでいると定期的に来るんです。
何回も試したけど同じで、やっぱり影響あるのかなと疑問に思ってる最中です。
529さんには関係ないかもしれないですけどね。
私は豆乳を飲むと生理が１ヶ月以上遅れるんですけど、
飲まないでいると定期的に来るんです。
何回も試したけど同じで、やっぱり影響あるのかなと疑問に思ってる最中です。
529さんには関係ないかもしれないですけどね。
炭酸水って何か効果あるの？
お腹がいっぱいになるから？
人によってはお通じも良くなるみたいね。
人によってはお通じも良くなるみたいね。
529さんは、失礼ながら、もう更年期に入っているみたいだから
月経に構わず減量するか、ホルモン摂取しながら体重を諦めるか
どっちかしかないと思うので、自己流で変なことをしないで
医者に聞いてみるのが一番だと思う。
月経に構わず減量するか、ホルモン摂取しながら体重を諦めるか
どっちかしかないと思うので、自己流で変なことをしないで
医者に聞いてみるのが一番だと思う。
>536
なんとなく空腹がまぎれるんでは？
自分は普段から炭酸を飲みなれないせいか、続けた結果、胃が不快でだめだった。
ゲップだらけ。
なんとなく空腹がまぎれるんでは？
自分は普段から炭酸を飲みなれないせいか、続けた結果、胃が不快でだめだった。
ゲップだらけ。
炭酸水、飲み方気を付けないと
胃が活性化されて食欲増すってよく言われてるよね
胃が活性化されて食欲増すってよく言われてるよね
541 ：可愛い奥様：2014/01/06(月) 15:16:17.27 ID:BFnMb1Roi
私はゲップが上手く出せないから、炭酸は胃やお腹が張って辛い。
でもビールは平気！不思議！
正月も終わったから昨日から寝る前のストレッチ再開。
10分程度のストレッチでもやらないと弛むね。
今年はバレトンとかバレビュ？とかバレエ系のストレッチに挑戦してみたい。
でもビールは平気！不思議！
正月も終わったから昨日から寝る前のストレッチ再開。
10分程度のストレッチでもやらないと弛むね。
今年はバレトンとかバレビュ？とかバレエ系のストレッチに挑戦してみたい。
私もゲップが出せないからおなかがはる。
ビールもだめ。
体重はすっと戻った。
味付けの濃いものばかり食べてたから、
水分過剰にとってたせいかも。
ビールもだめ。
体重はすっと戻った。
味付けの濃いものばかり食べてたから、
水分過剰にとってたせいかも。
>>538
ご本人はポジティブな方だから、そうは思ってないみたいだけど更年期っぽいよね。
生理ってピタッと止まるわけじゃないし(そういう人もいるが)ゆるやかな始まりならうまく乗り切れるのかも。
でも年齢が30後半～40ちょうど位なら婦人科に行った方がいいと思う。
ご本人はポジティブな方だから、そうは思ってないみたいだけど更年期っぽいよね。
生理ってピタッと止まるわけじゃないし(そういう人もいるが)ゆるやかな始まりならうまく乗り切れるのかも。
でも年齢が30後半～40ちょうど位なら婦人科に行った方がいいと思う。
>>543
本当に更年期なのか、それとも…は、ここで話しても仕方ないもんね
とにかく豆乳ラテなんて飲んでたら、およそダイエットは無理でしょうね
カロリーオフ豆乳（甘いのがやめられないならプラス甘味料）とかにして、
ホルモン剤を貰いながら真面目にダイエットしたほうがいいと思う
本当に上がってからでは痩せにくい、って聞くから
本当に更年期なのか、それとも…は、ここで話しても仕方ないもんね
とにかく豆乳ラテなんて飲んでたら、およそダイエットは無理でしょうね
カロリーオフ豆乳（甘いのがやめられないならプラス甘味料）とかにして、
ホルモン剤を貰いながら真面目にダイエットしたほうがいいと思う
本当に上がってからでは痩せにくい、って聞くから
生理不調ならまずは婦人科だよね。
早く閉経したっていいこと全然ないし。
ここは既女板だし美容を追求するためなら
ちょっとくらい生理なんてって10代みたいなノリでダイエットするのはどうかと思う。
若いころならすぐ生理戻るかも知れないけど、年取って不調に悩むと色々大変だよ。
生理不調ほっといて老化一直線なんて可能性あるし
心当たりあって止まったり不調続くなら一旦減らすのはやめておいた方がいいと思うな。
早く閉経したっていいこと全然ないし。
ここは既女板だし美容を追求するためなら
ちょっとくらい生理なんてって10代みたいなノリでダイエットするのはどうかと思う。
若いころならすぐ生理戻るかも知れないけど、年取って不調に悩むと色々大変だよ。
生理不調ほっといて老化一直線なんて可能性あるし
心当たりあって止まったり不調続くなら一旦減らすのはやめておいた方がいいと思うな。
>>544
>>529さんが飲んでるのは豆乳オレだよね
豆乳オレって単に豆乳をコーヒーで割って飲んでるだけじゃないかな
砂糖さえ入れなきゃ豆乳オレってさほどダイエット中不可な飲み物じゃないよね
>>529さんが砂糖を入れてるかどうかもわからないし
それこそちゃんとカロリーオフの豆乳でオレにしてるかもしれないのに
豆乳オレ（豆乳ラテ）飲んでるからダイエット出来ないと断言してしまうのはどうなんだろう
それが>>529さんの現状に良いかどうかは別として
>>529さんが飲んでるのは豆乳オレだよね
豆乳オレって単に豆乳をコーヒーで割って飲んでるだけじゃないかな
砂糖さえ入れなきゃ豆乳オレってさほどダイエット中不可な飲み物じゃないよね
>>529さんが砂糖を入れてるかどうかもわからないし
それこそちゃんとカロリーオフの豆乳でオレにしてるかもしれないのに
豆乳オレ（豆乳ラテ）飲んでるからダイエット出来ないと断言してしまうのはどうなんだろう
それが>>529さんの現状に良いかどうかは別として
閉経後に何が怖いって、内臓脂肪まで溜まりやすくなること
だから毎日、今以上に脂肪・糖質に気をつけなければいけなくなります
そのまま今までの食事を続けていると、高血圧や高血糖になりやすいし
閉経後に現在の調子でジョギングを続ければ、必ず骨か関節に来ますよ
変な自己流は辞めて、よい医者をさがすことを真剣にお勧めします
友達のお母さんが似た感じだったけど、今、脳腫瘍で入院してるので・・・
だから毎日、今以上に脂肪・糖質に気をつけなければいけなくなります
そのまま今までの食事を続けていると、高血圧や高血糖になりやすいし
閉経後に現在の調子でジョギングを続ければ、必ず骨か関節に来ますよ
変な自己流は辞めて、よい医者をさがすことを真剣にお勧めします
友達のお母さんが似た感じだったけど、今、脳腫瘍で入院してるので・・・
色々ご意見ありがとうございます
年齢も年齢だし（今年50）生理が不順気味なだけで体調はいいので
あえて受診は考えてないです
豆乳ラテはノンシュガー、牛乳を飲まない代わりにたまに飲む程度なので
それでダイエットが滞ったことはないみたいです
年が明けて、食事制限もゆるめたらまた再開しそうな気配
体重と言うより、もたついた体型をましにしたいので、休み休みマイペースで続けるつもり
年齢も年齢だし（今年50）生理が不順気味なだけで体調はいいので
あえて受診は考えてないです
豆乳ラテはノンシュガー、牛乳を飲まない代わりにたまに飲む程度なので
それでダイエットが滞ったことはないみたいです
年が明けて、食事制限もゆるめたらまた再開しそうな気配
体重と言うより、もたついた体型をましにしたいので、休み休みマイペースで続けるつもり
豆乳は私も好きだけど合わないな
まぁ豆乳関係無しに女性なら
定期的に婦人科検診はした方ががいいよね
私はついでに色々サプリ出してもらったりと
楽しみだと思うようにしてるよ
まぁ豆乳関係無しに女性なら
定期的に婦人科検診はした方ががいいよね
私はついでに色々サプリ出してもらったりと
楽しみだと思うようにしてるよ
そうだね
歯科のクリーニングは毎月受けてるんだから、これを機会に婦人科も受けてみようかな
生理が順調になると忘れちゃうんだよね
歯科のクリーニングは毎月受けてるんだから、これを機会に婦人科も受けてみようかな
生理が順調になると忘れちゃうんだよね
>>549
どうか、お気を悪くされないで下さいね
女性ならいずれにせよ、皆が必ずたどる道ですので
運動を続けるなら、毎日必ず低（無）脂肪乳を飲むことをお勧めします
閉経後に盛大にカルシウムを摂っても、身につかないそうです
時間制限がありますから、どうぞ効率良くダイエットできますよう
どうか、お気を悪くされないで下さいね
女性ならいずれにせよ、皆が必ずたどる道ですので
運動を続けるなら、毎日必ず低（無）脂肪乳を飲むことをお勧めします
閉経後に盛大にカルシウムを摂っても、身につかないそうです
時間制限がありますから、どうぞ効率良くダイエットできますよう
553 ：可愛い奥様：2014/01/06(月) 17:05:35.29 ID:6lwimmOs0
食生活にバラエティ持たせたっていいじゃん
大急ぎで痩せたい人ばかりじゃないんだからさ
極端な話、肉よりプロテイン取ったほうが効率いいんだろうけど
そんな気になれないや
大急ぎで痩せたい人ばかりじゃないんだからさ
極端な話、肉よりプロテイン取ったほうが効率いいんだろうけど
そんな気になれないや
牛乳の脂質の方が豆乳の脂質より悪いってことは無いと思う。
豆乳を飲んで女性特有のガンになる人は結構多いよ。
豆乳を飲んで女性特有のガンになる人は結構多いよ。
「とにかく痩せようスレ」に個人的なバラエティ？を持ち込んでも
だから痩せないんだろうな～ってだけで、スレ違いじゃないですか？
豆乳はガリガリの痩せが太りたい時には最適な飲料だけど、
痩せたいから飲んでいるなら勘違いですよ、っていうだけです
しかも更年期がらみだと時間が限られているから、
効率良くダイエットを成功させるのは大事だと思いますよ
だから痩せないんだろうな～ってだけで、スレ違いじゃないですか？
豆乳はガリガリの痩せが太りたい時には最適な飲料だけど、
痩せたいから飲んでいるなら勘違いですよ、っていうだけです
しかも更年期がらみだと時間が限られているから、
効率良くダイエットを成功させるのは大事だと思いますよ
牛乳と豆乳だと不飽和脂肪酸の含有量が明らかに違うし、ガンに関していえば豆乳は予防になるとすらいわれてるよ
なんでそこまで豆乳を目の敵にするのかわからん
これ以上言うとスレ違いになるから退散します
なんでそこまで豆乳を目の敵にするのかわからん
これ以上言うとスレ違いになるから退散します
この流れの豆乳ラテとか豆乳オレって何の豆乳割り？
ラテもオーレも牛乳じゃない？豆乳を牛乳で割ってるの？
ラテもオーレも牛乳じゃない？豆乳を牛乳で割ってるの？
×不飽和脂肪酸
○飽和脂肪酸
○飽和脂肪酸
痩せなくて困ってる人は書き込んでないんじゃない？
最短で痩せるだけが目的なら即身仏目指せばいいよw
最短で痩せるだけが目的なら即身仏目指せばいいよw
なんか極端な話をして混乱させてる人がいるようですが、
一度自分で豆乳を作ってみれば、自然に分かるんじゃないかしら
同時に納豆や豆腐などのカロリーも調べてみれば、
なぜ豆乳がダイエットに向いていないのかが、わかるはずです
一度自分で豆乳を作ってみれば、自然に分かるんじゃないかしら
同時に納豆や豆腐などのカロリーも調べてみれば、
なぜ豆乳がダイエットに向いていないのかが、わかるはずです
ど～でもいい～ど～でもいいよ～
他人が健康になったり痩せたりするのが、そんなに気に入らないんですか？
デブ脳の人は、せめて足を引っ張らないで下さいなｗ 見苦しいですよ
デブ脳の人は、せめて足を引っ張らないで下さいなｗ 見苦しいですよ
健康でいい感じに痩せたけど
生理前普通に豆乳飲んでいい感じ、私にはあってたな～
ごま豆乳鍋も美味しい
生理前普通に豆乳飲んでいい感じ、私にはあってたな～
ごま豆乳鍋も美味しい
触っちゃいけない人だったかw
痩せて健康な人がなんでここにいるのか不思議ｗ
>>568
目標達成できたのが去年の末というか本当最近だからｗ
一ヶ月－1キロ目標でだいたい一年で11キロ落とせた
でもまだボディメイクがいまいちな感じなので筋トレとかはじめようかなと思いつつ
ここみてたらこういう流れだったのでつい書き込んでみた
目標達成できたのが去年の末というか本当最近だからｗ
一ヶ月－1キロ目標でだいたい一年で11キロ落とせた
でもまだボディメイクがいまいちな感じなので筋トレとかはじめようかなと思いつつ
ここみてたらこういう流れだったのでつい書き込んでみた
>>559
牛乳の代わりに豆乳でつくるカフェラテとかカフェオレを
ソイラテ、豆乳ラテ、豆乳オレと呼んでる
確かに言葉としてはおかしいよね
豆乳の脂質については認識してるけど
栄養面でのメリットもわかってるので手軽に飲める豆乳は時々飲んでる
その分他の食事では脂質を抑える努力をしてるのでこれくらいは許容範囲としてる
でももっとストイックに脂質と向き合ってる人がいるのはわかった
牛乳の代わりに豆乳でつくるカフェラテとかカフェオレを
ソイラテ、豆乳ラテ、豆乳オレと呼んでる
確かに言葉としてはおかしいよね
豆乳の脂質については認識してるけど
栄養面でのメリットもわかってるので手軽に飲める豆乳は時々飲んでる
その分他の食事では脂質を抑える努力をしてるのでこれくらいは許容範囲としてる
でももっとストイックに脂質と向き合ってる人がいるのはわかった
166cm58kだけど実際はもっとありそうに見える
一番細いときで52kgっだったけどその時も痩せた実感がなかった
実感がないと続かないのかもと今気づいたorz
ここの人はどんな時に痩せた！！！と思いますか？
一番細いときで52kgっだったけどその時も痩せた実感がなかった
実感がないと続かないのかもと今気づいたorz
ここの人はどんな時に痩せた！！！と思いますか？
>571
シーズンが変わって、約半年ぶりに出してきた服が緩かったとき。
ストレッチ素材じゃないパンツとか、ワンピとか。
体重も気にしているけど、やはり実寸の方がモチベーション上がる。
がつがつダイエットしていないので、ゆるやかに減ってるのが嬉しいかも。
シーズンが変わって、約半年ぶりに出してきた服が緩かったとき。
ストレッチ素材じゃないパンツとか、ワンピとか。
体重も気にしているけど、やはり実寸の方がモチベーション上がる。
がつがつダイエットしていないので、ゆるやかに減ってるのが嬉しいかも。
>>569
あなたの事じゃないんです～
あなたの事じゃないんです～
ギリシャ彫刻？ (--;)
峰 不二子？ (=_=;)
ざ、ざ、ざけんじゃないよ～～～～？！
ここはおデブが集まるとこじゃなかったの？
もう、いいわ、出てくわ！
デブすれに私が逝けばいいんでしょ！
今年は厳しい年になりそうだわ･･･････
･･････○|￣｜＿
峰 不二子？ (=_=;)
ざ、ざ、ざけんじゃないよ～～～～？！
ここはおデブが集まるとこじゃなかったの？
もう、いいわ、出てくわ！
デブすれに私が逝けばいいんでしょ！
今年は厳しい年になりそうだわ･･･････
･･････○|￣｜＿
>>571
薄着になった時の服のラインとかかなー。
特に背中とウエストライン。
私はチビなので1、2キロでウエスト周りがすぐ変わる。
若い時は太ももや顔だったけど、30過ぎたあたりから腰まわりと背中に肉がつくようになって
減る時もそこから減っていくようになったよ。
常に42～45付近をいったり来たりしてるから、10キロ単位で痩せる人の場合は分からないけど。
身長ある人はもう少し動く数字が多くないと目立たなかったりするんじゃないかな。
逆に少し手足についても長さで目立たない感じで。
個人的には着痩せしやすいだろうから羨ましい。
薄着になった時の服のラインとかかなー。
特に背中とウエストライン。
私はチビなので1、2キロでウエスト周りがすぐ変わる。
若い時は太ももや顔だったけど、30過ぎたあたりから腰まわりと背中に肉がつくようになって
減る時もそこから減っていくようになったよ。
常に42～45付近をいったり来たりしてるから、10キロ単位で痩せる人の場合は分からないけど。
身長ある人はもう少し動く数字が多くないと目立たなかったりするんじゃないかな。
逆に少し手足についても長さで目立たない感じで。
個人的には着痩せしやすいだろうから羨ましい。
綺麗な人って、「お手入れなんか何もしてないわん♪」って言うのと同じ･･････
鬱だ････、でも生きてくわ･･･体脂肪には負けない････
鬱だ････、でも生きてくわ･･･体脂肪には負けない････
あ、でも、577さんはかなり努力して結果出されてるので、
失礼なレスを書いてしまいましたね。ごめんなさい。
アニマルプラネットのいぬまにあ見に落ちます。
失礼なレスを書いてしまいましたね。ごめんなさい。
アニマルプラネットのいぬまにあ見に落ちます。
チャットじゃねーよ
ボトム11号だったのが5号が入った時
タイツでギリギリ履けたブーツにデニムをブーツインできる
ようになった時
かな
タイツでギリギリ履けたブーツにデニムをブーツインできる
ようになった時
かな
>>579
TV見るなら、テレ東の地域だったら今の時間ダイエット特集やってるよ
TV見るなら、テレ東の地域だったら今の時間ダイエット特集やってるよ
>>582
実況最低
実況最低
大豆やいろんな豆類と豆腐が好きで、かつヘルシーだと思っていたので主食代わりに食べていたら
あすけんのねえちゃんに脂質多いですぜって叱られたよ
あすけんのねえちゃんに脂質多いですぜって叱られたよ
最初豆腐が主菜だと気づかずになんで毎日おかず多すぎになるんだろう？と悩んでたわ…
今日はおやつを200kcal以下に抑えたものの
さっき酒粕で甘酒作ったら酒粕はお酒カウントだった
そりゃそうか…
今日はおやつを200kcal以下に抑えたものの
さっき酒粕で甘酒作ったら酒粕はお酒カウントだった
そりゃそうか…
ばあさまたちにとおなし
http://www.tv-tokyo.co.jp/shujii/backnumber/140106/index.html
テレ東ダイエット番組面白かったわ。
カロリー制限法と糖質制限法を比較してたけど
私は糖質制限のほうが取り入れやすいと思った。
肉もチーズもバターもマヨもアボガドも好きだしｗ
あすけんだと脂質が多すぎます！って怒られそうだけどｗ
http://www.tv-tokyo.co.jp/shujii/backnumber/140106/index.html
テレ東ダイエット番組面白かったわ。
カロリー制限法と糖質制限法を比較してたけど
私は糖質制限のほうが取り入れやすいと思った。
肉もチーズもバターもマヨもアボガドも好きだしｗ
あすけんだと脂質が多すぎます！って怒られそうだけどｗ
でも体質があるからなー
私は糖質は多めに摂っても平気だけど、
脂質はすぐ身になる
まぁ米好きだからいいんだけど
私は糖質は多めに摂っても平気だけど、
脂質はすぐ身になる
まぁ米好きだからいいんだけど
>>529さんが何歳くらいか、で話は変わってくるよね
あぁ、今年50歳なのか、レスを見逃してたわ、ごめんなさい
それで最初の書き込みの謎がわかった気がする
それで最初の書き込みの謎がわかった気がする
529さんはダイエットという前に、既に・・・って気がする。
自己流ダイエットを指摘してくれる親切な人が現れると
やたらと反抗する人が沢山湧くみたいだね、このスレって。
>>581とかは何のために狂犬みたいに絡んでるんだろ？
痩せても病んでる人は、何も役に立つ意見を出さないね。
自己流ダイエットを指摘してくれる親切な人が現れると
やたらと反抗する人が沢山湧くみたいだね、このスレって。
>>581とかは何のために狂犬みたいに絡んでるんだろ？
痩せても病んでる人は、何も役に立つ意見を出さないね。
いやいや
アドバイスと価値観の押し付けは違うし
捨て台詞からしてみても何レスも使ってアドバイスしてた人もアレだと思うわ…
アドバイスと価値観の押し付けは違うし
捨て台詞からしてみても何レスも使ってアドバイスしてた人もアレだと思うわ…
更年期こじらせて病気になる人って結構いるよ～
認めたくないから病院になかなか行かない人がいるけど
もっと気軽に通院できる感じになるといいよね
認めたくないから病院になかなか行かない人がいるけど
もっと気軽に通院できる感じになるといいよね
更年期過ぎたら痩せにくいんだからダイエット急ぐべき
みたいなレスが目についたんだけど
更年期過ぎたからって痩せないわけじゃないよ
うちの実母は70代でプールに通い出したら
もともとそんなに太ってなかったのが三ヶ月で５キロ痩せて
スタイルが良くなった上に風邪を引かなくなった
いくつになってもやればそれなりの成果があるんだねって喜んでるよ
年を取ると急激に体重落とすとシワシワになったり
あまった皮が戻りにくくなったりもあるみたいだし
ゆっくりしたダイエットもありなんじゃないかな
こんなこと書くとデブ脳とか言われそうだけどw
みたいなレスが目についたんだけど
更年期過ぎたからって痩せないわけじゃないよ
うちの実母は70代でプールに通い出したら
もともとそんなに太ってなかったのが三ヶ月で５キロ痩せて
スタイルが良くなった上に風邪を引かなくなった
いくつになってもやればそれなりの成果があるんだねって喜んでるよ
年を取ると急激に体重落とすとシワシワになったり
あまった皮が戻りにくくなったりもあるみたいだし
ゆっくりしたダイエットもありなんじゃないかな
こんなこと書くとデブ脳とか言われそうだけどw
50って更年期ど真ん中なんじゃないの？
http://be-diet.h-and-w.jp/index.php?e=3
閉経前はBMIが２３以下、閉経後も２５までが理想らしい。
>>593さんのお母様のような70歳になれるには、
「もともとそんなに太ってなかった」のが大きいと思うよ。
私は、更年期までに痩せておけ、って医者に言われたから
真面目にあすけんしてるところ。
閉経前はBMIが２３以下、閉経後も２５までが理想らしい。
>>593さんのお母様のような70歳になれるには、
「もともとそんなに太ってなかった」のが大きいと思うよ。
私は、更年期までに痩せておけ、って医者に言われたから
真面目にあすけんしてるところ。
SNSで痩せたい痩せない忘年会で新年会で食べるからを繰り返してる人が
ダイエット用の薬飲んでる、そこまでいったら何しても痩せないだろうとしか
ダイエット用の薬飲んでる、そこまでいったら何しても痩せないだろうとしか
105kg/体脂肪率51％の私ですが、今日から糖質制限ダイエットします
ちょくちょく書き込みます
↑
※この数字がありえないと思うかもしれませんが、煽りでなく事実です
ちょくちょく書き込みます
↑
※この数字がありえないと思うかもしれませんが、煽りでなく事実です
私も更年期前にある程度体重を落ち着かせておいた方がいいって婦人科で聞いたよ。
つわりの相談の余談で、つわりと更年期は個人差が激しいんだけど
同じ人でいえばつわりと更年期は症状が似る、つまりはホルモンバランスの問題だから
つわりがどんなだったか良く覚えておくと更年期を自覚しやすいよ、と。
そして私は目眩と頭痛と吐き気と体重減少が症状だったんだけど
体重減少したあと閉経したらリバウンドしやすくなり、そのうえ減らなくなるよと言われた。
だからこそ普段から体重管理は大切だと。
産前産後の短期間でまさにプチだけど経験した。
エストロゲンって美容ホルモンって言われてるくらいだし、たかがホルモンと侮ったら怖いと思う。
つわりの相談の余談で、つわりと更年期は個人差が激しいんだけど
同じ人でいえばつわりと更年期は症状が似る、つまりはホルモンバランスの問題だから
つわりがどんなだったか良く覚えておくと更年期を自覚しやすいよ、と。
そして私は目眩と頭痛と吐き気と体重減少が症状だったんだけど
体重減少したあと閉経したらリバウンドしやすくなり、そのうえ減らなくなるよと言われた。
だからこそ普段から体重管理は大切だと。
産前産後の短期間でまさにプチだけど経験した。
エストロゲンって美容ホルモンって言われてるくらいだし、たかがホルモンと侮ったら怖いと思う。
もともとどのくらいの体重かによるんじゃないの？
更年期前に100kgの人は是非とも痩せておいた方がいいだろうけど
標準体重の範囲内なのであれば、それほど緊急性はなくない？
更年期前に100kgの人は是非とも痩せておいた方がいいだろうけど
標準体重の範囲内なのであれば、それほど緊急性はなくない？
昨日のテレ東、体重方程式がなんかすごかったな
ケーキ二個か
ケーキ二個か
私30半ばで更年期で40前に閉経したから
みんなも年齢に騙されず気をつけてね
みんなも年齢に騙されず気をつけてね
30過ぎたら痩せにくくなり、更年期過ぎても痩せにくくなるってダイエットって大変だな
ランニングまじ痩せない
というか体重はさほど落ちないという意味での「痩せない」。
だが体型は激変した。なんというのか手が長く見える。
そして正月の食べ過ぎでも
体重は増加しなかったのは嬉しかった。
というか体重はさほど落ちないという意味での「痩せない」。
だが体型は激変した。なんというのか手が長く見える。
そして正月の食べ過ぎでも
体重は増加しなかったのは嬉しかった。
更年期と言っても私たちの母世代ならともかく
栄養も衛生もいい状態で生まれて育ったんだから
そんなに激変ってないような気もするがなー。
母世代って出産して歯がボロボロになっちゃう人とか多かったみたいだけど
今はそんな話あまり聞かないしね。更年期も全部人によって違うんだろうし。
そんな見えない先よりコツコツ今の目標だー
栄養も衛生もいい状態で生まれて育ったんだから
そんなに激変ってないような気もするがなー。
母世代って出産して歯がボロボロになっちゃう人とか多かったみたいだけど
今はそんな話あまり聞かないしね。更年期も全部人によって違うんだろうし。
そんな見えない先よりコツコツ今の目標だー
10年前の自分の写真見てこんなに違ったかと唖然とした
痩せようw
痩せようw
10年前は半分以下だわ
自分は逆だ。
若い頃はむちむちしてて写真はどれもこれも気に食わない。
痩せた今の写真はみていて気分がいい。
昔の写真をみて戒めよう。
若い頃はむちむちしてて写真はどれもこれも気に食わない。
痩せた今の写真はみていて気分がいい。
昔の写真をみて戒めよう。
一か月で4㎏痩せたところで、摂取目標カロリーが30kcal減った。
これから痩せていくなかで、摂取目標カロリーもどんどん減っていくんだろうな。
カロリーのやりくり厳しくなるんだろうな。ちょっと心配。
これから痩せていくなかで、摂取目標カロリーもどんどん減っていくんだろうな。
カロリーのやりくり厳しくなるんだろうな。ちょっと心配。
自分がどれ位痩せたか第三者的な目で見れない。
体重やサイズは把握してるし、一応目標達成したけど、
それがどの位の細さかいまいち実感できない。
外を歩いてる女性で足が細い人が多いけど、自分もそのくらい細いのかもっと太いのか良くわからない。
何か変な書き方だけど、
自己満足でダイエットしてるけど、実感がもてないとイマイチ達成感がつかめない
体重やサイズは把握してるし、一応目標達成したけど、
それがどの位の細さかいまいち実感できない。
外を歩いてる女性で足が細い人が多いけど、自分もそのくらい細いのかもっと太いのか良くわからない。
何か変な書き方だけど、
自己満足でダイエットしてるけど、実感がもてないとイマイチ達成感がつかめない
私は非公開ブログとダイエットサイトに画像をあげてある
もちろん、顔出しはしてないけど顎の輪郭はわかるようにしてるよ
鏡だと補正がされるけど、一番痩せてた頃との比較や
ダイエットの進捗状況が把握できてよい
もちろん、顔出しはしてないけど顎の輪郭はわかるようにしてるよ
鏡だと補正がされるけど、一番痩せてた頃との比較や
ダイエットの進捗状況が把握できてよい
当社比の方法なら>>611でいいけど、>>610は他社比の仕方に悩んでるようだからなぁ。
世間では自分はどの程度の体型だと見られてるのかわからない、ってことでしょ？
そればかりは他人の評価だから気にしても正解はないような…
どっかの画像うpスレに勇気出して体型写真載せて感想求めてみるとか、痩せてる人と並んで撮った画像をマジマジと観察してみるとか？
でも、そんな事まで気に掛けるならきっと世間一般的に見てももう痩せなくていい程度に痩せてる人な気がする。
世間では自分はどの程度の体型だと見られてるのかわからない、ってことでしょ？
そればかりは他人の評価だから気にしても正解はないような…
どっかの画像うpスレに勇気出して体型写真載せて感想求めてみるとか、痩せてる人と並んで撮った画像をマジマジと観察してみるとか？
でも、そんな事まで気に掛けるならきっと世間一般的に見てももう痩せなくていい程度に痩せてる人な気がする。
すごいわかる
私がダイエットしてたとき
最終的には親兄弟その他親しい人などに
もうやめろって言われてもまだまだだと思ってた
今その頃の写真を見れば細かったけど
自分目線ではたるたるが目に付いててダメだったんだよなぁ
骨格的に30キロ台でも華奢にはなれないとやっとわかってあきらめたけど。
私がダイエットしてたとき
最終的には親兄弟その他親しい人などに
もうやめろって言われてもまだまだだと思ってた
今その頃の写真を見れば細かったけど
自分目線ではたるたるが目に付いててダメだったんだよなぁ
骨格的に30キロ台でも華奢にはなれないとやっとわかってあきらめたけど。
>>610
わかるよー
私も162の45まで落とせたんだけどここで見た黒木瞳と同じスペックみたいだけど
全然感じない
写真見れば顔はほっそりしたのはわかるんだけど
あと下着で全身写真を定期的に撮っててもあまりよくわからないんだよね
わかるよー
私も162の45まで落とせたんだけどここで見た黒木瞳と同じスペックみたいだけど
全然感じない
写真見れば顔はほっそりしたのはわかるんだけど
あと下着で全身写真を定期的に撮っててもあまりよくわからないんだよね
610です。
まさか道行く人にあなたのふくらはぎ何cmですか？とか聞けないし
自撮り写真もあくまで自分の中のバランスなのでしっくりこないというか
どこか観光地とか人が多いところで紛れた写真を撮ってもらうのがいいのかも
人と比べてもナンセンスなのは承知だけど客観的な視点で納得したくて
あと、自分か空腹に耐えることが多かったから
細い人を見ると、皆私のように空腹に耐えているのか？とか気になってたのもありました
まさか道行く人にあなたのふくらはぎ何cmですか？とか聞けないし
自撮り写真もあくまで自分の中のバランスなのでしっくりこないというか
どこか観光地とか人が多いところで紛れた写真を撮ってもらうのがいいのかも
人と比べてもナンセンスなのは承知だけど客観的な視点で納得したくて
あと、自分か空腹に耐えることが多かったから
細い人を見ると、皆私のように空腹に耐えているのか？とか気になってたのもありました
わかりすぎるw
美容体重割り込んだからって安心はできないよね
客観的に他の人より細くて綺麗じゃないと意味がないから
>>611みたいに自己満足の世界にいるのを見ると
だからデブなんじゃない？って思ってしまう
気を付けないと
美容体重割り込んだからって安心はできないよね
客観的に他の人より細くて綺麗じゃないと意味がないから
>>611みたいに自己満足の世界にいるのを見ると
だからデブなんじゃない？って思ってしまう
気を付けないと
食事についてだけど、身近で気になる人からは何をどれだけ食べたか
今日は何を食べるかを聞き出して、それよりカロリーが低くなるように
心がけてる
今日は何を食べるかを聞き出して、それよりカロリーが低くなるように
心がけてる
世の中いくらでも細くて綺麗な人いるしね。
自分至上で一番いい状態が保てればいいかなと思ってる。
そんなわけで正月太りのあと１キロはやく落とさねばーーー。
自分至上で一番いい状態が保てればいいかなと思ってる。
そんなわけで正月太りのあと１キロはやく落とさねばーーー。
>>619
性格悪すぎワロタ
性格悪すぎワロタ
芸能人や待ちゆく人で言うと
誰と同じくらい(の見た目)なのかを知りたいね
誰と同じくらい(の見た目)なのかを知りたいね
頑張ってやせても手足は長くならないと気づくとショック
持って生まれた体型だけはどうにもならぬ
もちろん前よりは良くなってるんだけど
持って生まれた体型だけはどうにもならぬ
もちろん前よりは良くなってるんだけど
>>621
いや、でも自意識過剰なオバサンほど痛いものはないでしょ。
アイドルでもない人から自慢されても、かなり引くよ～。
「誰もあなたの事なんてそんなに見てないよｗ」は正しいし、
各自で、自分自身に言い聞かせる必要があると思うわ。
いや、でも自意識過剰なオバサンほど痛いものはないでしょ。
アイドルでもない人から自慢されても、かなり引くよ～。
「誰もあなたの事なんてそんなに見てないよｗ」は正しいし、
各自で、自分自身に言い聞かせる必要があると思うわ。
見ていない
誰もそこまで
見ていない
ってことか
私はまだまだ目標体重達成してないから未知の世界だ
まずは数字の上で納得しないとな
がんばろう
誰もそこまで
見ていない
ってことか
私はまだまだ目標体重達成してないから未知の世界だ
まずは数字の上で納得しないとな
がんばろう
確かに自分が思ってるほど他人はあなたの事を気にしてないってのはよく言われるけど
619はただの煽りでしょ、でなきゃ言葉選べない残念な人としか…
というかなんでおばさん認定？
私もだけどここ20代前半とか若い人も普通にいるでしょ
619はただの煽りでしょ、でなきゃ言葉選べない残念な人としか…
というかなんでおばさん認定？
私もだけどここ20代前半とか若い人も普通にいるでしょ
結婚したからには、お妾さんみたいな発想をしなくてもいいと思うんだけど。
他の女性と外見を競うなんて、夫婦関係が安定してないの？と思っちゃう。
医者から薦められるダイエット以外は、もう個人的な趣味の領域でしょ？
旦那がいいと言ってるからOKなのよ！くらいに自信を持っていればいいし、
そもそも、普通体型なのに「デブ」と罵る旦那なら、ダイエット以前の問題だよね。
健康でバランスの良い食事を家族にふるまうことが、一番大事なことでしょ。
他の女性と外見を競うなんて、夫婦関係が安定してないの？と思っちゃう。
医者から薦められるダイエット以外は、もう個人的な趣味の領域でしょ？
旦那がいいと言ってるからOKなのよ！くらいに自信を持っていればいいし、
そもそも、普通体型なのに「デブ」と罵る旦那なら、ダイエット以前の問題だよね。
健康でバランスの良い食事を家族にふるまうことが、一番大事なことでしょ。
旦那は正直どうでもいいｗ
やっぱり自分の中の美意識でスタイルよくいたいと思ってる
人も多いと思うよ。
やっぱり自分の中の美意識でスタイルよくいたいと思ってる
人も多いと思うよ。
また病的な痩せ志向の人が来てるみたいね
モデル体型以外はデブって言うならこのスレは向いてないから他所へ行ってほしい
モデル体型以外はデブって言うならこのスレは向いてないから他所へ行ってほしい
人は見かけじゃないとは言っても、やはり妻は少しでも綺麗な方が夫の格は上がるから
努力するに越したことはないと思うんだけど
努力するに越したことはないと思うんだけど
夫の格とか気にしたことなかったよ。
まあ、スペック同じなら綺麗な方がよかろうが。
夫婦セット行動が常識なハイソサエテーなのか、河原で火祭りするのが好きなDQNなのかわからないけど、どっちも庶民には縁遠い世界だなあ。
まあ、スペック同じなら綺麗な方がよかろうが。
夫婦セット行動が常識なハイソサエテーなのか、河原で火祭りするのが好きなDQNなのかわからないけど、どっちも庶民には縁遠い世界だなあ。
女が綺麗になりたいのは
多数は男のためじゃないでしょ
自己満と女目線
多数は男のためじゃないでしょ
自己満と女目線
綺麗な妻でありたい、ともまあ思うけど
綺麗なお母さんでありたい、ってのはけっこうあるな
綺麗なお母さんでありたい、ってのはけっこうあるな
>>628
私は結局はそこだｗ
>>629
病的な数字だしてる人いなくない？
普通体型目指そうが、美容体型目指そうが個人の自由というか
それこそ自己満足の世界だと思うし、健康の為でも、夫や子供のためでも、お洒落のためでも
それに自分がそうだからって他人の目標や価値観否定する人でもない限り
別にどんな体型目指す人がいても気にならないなぁ
私は結局はそこだｗ
>>629
病的な数字だしてる人いなくない？
普通体型目指そうが、美容体型目指そうが個人の自由というか
それこそ自己満足の世界だと思うし、健康の為でも、夫や子供のためでも、お洒落のためでも
それに自分がそうだからって他人の目標や価値観否定する人でもない限り
別にどんな体型目指す人がいても気にならないなぁ
デヴィ婦人みたいな第三夫人が他の女性と張り合うなら納得がいくけど、
普通の結婚をした一般人が、そこまでの対抗意識というか人に勝たないと
自尊心まで得られない、ということが、なんとも不思議に感じるんだけどね。
ボディビルに夢中で朝から卵白を流し込んでる旦那、みたいな違和感、かな？
もちろん趣味や自己満足は結構なんだけど、そこまでキリキリと自分を追い詰めて
一体あの人は何がしたいの？って、他人は割と覚めた目で見てると思う。
既婚女性のダイエットスレなんだから、あんまり極端なのもどうかと思うな。
普通の結婚をした一般人が、そこまでの対抗意識というか人に勝たないと
自尊心まで得られない、ということが、なんとも不思議に感じるんだけどね。
ボディビルに夢中で朝から卵白を流し込んでる旦那、みたいな違和感、かな？
もちろん趣味や自己満足は結構なんだけど、そこまでキリキリと自分を追い詰めて
一体あの人は何がしたいの？って、他人は割と覚めた目で見てると思う。
既婚女性のダイエットスレなんだから、あんまり極端なのもどうかと思うな。
きりきりと自分追い詰めてる人いるっけ？
病的でもない限り結婚して健康的に綺麗なスタイル維持してる人を
格好いいと思うことはあっても何がしたいのとかそんな目で見ることないけどなぁ
ダイエット＝対抗意識、自尊心みたいな決め付けも驚いたけど
妾という単語がさらりとでてくるあたり年代による価値観の違いなんだろうか
というか既婚スレで美容体重目指すの禁止なの？
病的でもない限り結婚して健康的に綺麗なスタイル維持してる人を
格好いいと思うことはあっても何がしたいのとかそんな目で見ることないけどなぁ
ダイエット＝対抗意識、自尊心みたいな決め付けも驚いたけど
妾という単語がさらりとでてくるあたり年代による価値観の違いなんだろうか
というか既婚スレで美容体重目指すの禁止なの？
>>617の方がよっぽど性格悪そうに見えるけど
>>634
美容体重やそれ以下を目指すのは自由だよ、ただ
他人より細くないと意味がないとか、自分基準でダイエットしてる人のことを「だからデブなんじゃない」と貶したりしてる人は
他に合ってるスレがあるんじゃないかと言ってるだけ
美容体重やそれ以下を目指すのは自由だよ、ただ
他人より細くないと意味がないとか、自分基準でダイエットしてる人のことを「だからデブなんじゃない」と貶したりしてる人は
他に合ってるスレがあるんじゃないかと言ってるだけ
私はなんとなく分かるな。
他人の評価を気にしすぎるうっとおしさみたいなの。
知り合いにいるんだけど痩せたよーってポーズ取った写メを頻繁に送ってくる人がいてなんか戸惑う。
ダイエットしてるアピってそんなに必要？って。
私は自分の満足のためにダイエットしてて自己完結の世界だからその感覚が良く分からないんだよね。
褒められたら嬉しいけどあくまで受動だから。
一緒にがんばろうなら分かるんだけど。
まぁ、他人の評価がモチ上げに必要って人もいるんだろうね。
他人の評価を気にしすぎるうっとおしさみたいなの。
知り合いにいるんだけど痩せたよーってポーズ取った写メを頻繁に送ってくる人がいてなんか戸惑う。
ダイエットしてるアピってそんなに必要？って。
私は自分の満足のためにダイエットしてて自己完結の世界だからその感覚が良く分からないんだよね。
褒められたら嬉しいけどあくまで受動だから。
一緒にがんばろうなら分かるんだけど。
まぁ、他人の評価がモチ上げに必要って人もいるんだろうね。
綺麗なスタイルって抽象的な表現だと、議論がぼやけるから
健康的っていうのなら、医学的にBMIで考えてみましょうか。
これを上回っても下回っても「不健康」っていう定義だけど、
それには納得できますか？
健康的っていうのなら、医学的にBMIで考えてみましょうか。
これを上回っても下回っても「不健康」っていう定義だけど、
それには納得できますか？
>>638
いや634にもかいたけど自分の価値観で他人を否定するのでないのであれば
どんな体型目指そうが私もいいと思ってるけど635の
>既婚女性のダイエットスレなんだから、あんまり極端なのもどうかと思うな。
みたいな発言たまにみるから駄目なのかと
いや634にもかいたけど自分の価値観で他人を否定するのでないのであれば
どんな体型目指そうが私もいいと思ってるけど635の
>既婚女性のダイエットスレなんだから、あんまり極端なのもどうかと思うな。
みたいな発言たまにみるから駄目なのかと
数字っていうか、病み具合だよね。
病的なのはどうだろうって話じゃないの？
病的なのはどうだろうって話じゃないの？
>>639
わざわざミニスカートを履いて来て「太っちゃって～」と言う人も
ガリやデブに関係なく「他人からの『そんなことないじゃん』待ち」みたいで、
かなりうっとうしいけどねｗ いくら痩せても塗っても盛っても整形してみても、
二十歳の子には勝てないんだという現実を、まずは受け入れて欲しいわ。
BMI値が普通で健康な人にデブとかガリとか言うのは、本当に変だと思う。
わざわざミニスカートを履いて来て「太っちゃって～」と言う人も
ガリやデブに関係なく「他人からの『そんなことないじゃん』待ち」みたいで、
かなりうっとうしいけどねｗ いくら痩せても塗っても盛っても整形してみても、
二十歳の子には勝てないんだという現実を、まずは受け入れて欲しいわ。
BMI値が普通で健康な人にデブとかガリとか言うのは、本当に変だと思う。
頑張ってる人にまだまだデブだよというのもいらないけど
頑張りすぎなくていいもいらないと思う
どれぐらい痩せたいか、どんな体型になりたいかは本人が決めればいい
他人が口出しすることじゃない
頑張りすぎなくていいもいらないと思う
どれぐらい痩せたいか、どんな体型になりたいかは本人が決めればいい
他人が口出しすることじゃない
同じ体重でも、筋肉を鍛えると、体型がよくみえるね。
wii fitで毎日トレーナーのお姉さんと競争してがんばってる。
体重って極端に減らすとギスギスして周りに迷惑かけるんだな。
自分のことだけ考えてるなら痩せるのは簡単だよ。
wii fitで毎日トレーナーのお姉さんと競争してがんばってる。
体重って極端に減らすとギスギスして周りに迷惑かけるんだな。
自分のことだけ考えてるなら痩せるのは簡単だよ。
ここでのレスでそれがすけてみえて攻撃したり迷惑かえてるならともかく
そうでないレスにまで身近なギスギスした人の例をあてはめてあーだこーだいうのって
建設的でないと思うんだ
そうでないレスにまで身近なギスギスした人の例をあてはめてあーだこーだいうのって
建設的でないと思うんだ
結婚したら、若い子と見かけを張り合う以外のことに
努めて神経を分散しないと、後で自分の首を絞めるって話よ。
日常で迷惑な人がいたら「ああはならないようにしようね」って
各自で気をつけるのは、実際に言えないだけに実に建設的だと思うけど。
どのへんが価値観の押し付けになるの？
努めて神経を分散しないと、後で自分の首を絞めるって話よ。
日常で迷惑な人がいたら「ああはならないようにしようね」って
各自で気をつけるのは、実際に言えないだけに実に建設的だと思うけど。
どのへんが価値観の押し付けになるの？
>>637
そうだよね
そうだよね
>>641
>>617の
＞客観的に他の人より細くて綺麗じゃないと意味がない
は個人の自由だからいいけど
＞>>611みたいに自己満足の世界にいるのを見るとだからデブなんじゃない？って思ってしまう
は自分の価値観で他人を貶してるよね
自己満足でも痩せる為がんばれるならそれで別にいいし
でも>>641下２行はその通りだと思う
結局>>644でFAだね
>>617の
＞客観的に他の人より細くて綺麗じゃないと意味がない
は個人の自由だからいいけど
＞>>611みたいに自己満足の世界にいるのを見るとだからデブなんじゃない？って思ってしまう
は自分の価値観で他人を貶してるよね
自己満足でも痩せる為がんばれるならそれで別にいいし
でも>>641下２行はその通りだと思う
結局>>644でFAだね
>>641
あ、ごめん
よく読んだら別に>>617を全面的にフォローした訳じゃないんだね
絡んで申し訳ない
年末年始で増えた分もう戻った
普段の食事がきちんとしてれば大丈夫なんだな
イベントに踊らされず粛々と王道を進んでいこう
あ、ごめん
よく読んだら別に>>617を全面的にフォローした訳じゃないんだね
絡んで申し訳ない
年末年始で増えた分もう戻った
普段の食事がきちんとしてれば大丈夫なんだな
イベントに踊らされず粛々と王道を進んでいこう
いや～でもやっぱ細くてシュッとしてる女性に憧れるよ。
もう十分細いとか、医学上はとかどうでもいいの。頑張りたいの。
こないだも某所で撮影してて、モデルの子がポーズ取ってたんだけど
細くてスラッとして割り箸みたいなの。そんで顔が小ちゃくて一円玉みたいなの。
骨格が違うだろとか基礎が違うだろとか、そんなの分かってるの。
ああなりたいんだよー！ってのに突き動かされて頑張ってるの。それが迷走だと分かっていてもｗ
もう十分細いとか、医学上はとかどうでもいいの。頑張りたいの。
こないだも某所で撮影してて、モデルの子がポーズ取ってたんだけど
細くてスラッとして割り箸みたいなの。そんで顔が小ちゃくて一円玉みたいなの。
骨格が違うだろとか基礎が違うだろとか、そんなの分かってるの。
ああなりたいんだよー！ってのに突き動かされて頑張ってるの。それが迷走だと分かっていてもｗ
>>654
人に押し付けなければ自分だなりたいって思うのは自由だよ
ただ目標値が健康体重の人に茶々入れたりしなきゃ個人の目標はなんでもいい
自分の頑張りを人に押し付けない
今日は雪かきを朝晩2時間ずつ頑張った
雪を自分の脂肪に見立てて「全部書き出すぞ！」ってやってるとテンション上がるw
ジムまで車で80分のド田舎なので外走れるようになるまでなんとか現状維持頑張る
人に押し付けなければ自分だなりたいって思うのは自由だよ
ただ目標値が健康体重の人に茶々入れたりしなきゃ個人の目標はなんでもいい
自分の頑張りを人に押し付けない
今日は雪かきを朝晩2時間ずつ頑張った
雪を自分の脂肪に見立てて「全部書き出すぞ！」ってやってるとテンション上がるw
ジムまで車で80分のド田舎なので外走れるようになるまでなんとか現状維持頑張る
657 ：可愛い奥様：2014/01/08(水) 23:07:48.09 ID:T9XmCYoD0
「他人はいちいち見てない」って言うけどスーパーで買い物とかしててデブおばさん見るとあんな体型にならないように気を付けよって思うわ
そのデブっていう判断に幅がありすぎてねー
私は健康体重～美容体重がいいと思ってるからきっとデブ扱いだろうねw
その辺抜けてまだ体重落とさなきゃと思ってる人はスポーツ選手でもなきゃ
摂食障害とか醜形恐怖に足突っ込み始めてる精神状態じゃないのヤバー
娘とかいないといいけどと思って見てる
私は健康体重～美容体重がいいと思ってるからきっとデブ扱いだろうねw
その辺抜けてまだ体重落とさなきゃと思ってる人はスポーツ選手でもなきゃ
摂食障害とか醜形恐怖に足突っ込み始めてる精神状態じゃないのヤバー
娘とかいないといいけどと思って見てる
659 ：可愛い奥様：2014/01/08(水) 23:34:14.36 ID:Utv/6SzgO
他人が痩せようが太ろうが、私は気にならないし、どうでもいいわ。
だから私が太ろうが痩せようが、ほっといてほしい。
私は私の基準で、ほどよいスタイルを保つために頑張っているので
それに茶々いれられるのは勘弁してほしい。
だから私が太ろうが痩せようが、ほっといてほしい。
私は私の基準で、ほどよいスタイルを保つために頑張っているので
それに茶々いれられるのは勘弁してほしい。
さすがプロの寄生虫
>>659
このスレ来ない方がいいんじゃ
このスレ来ない方がいいんじゃ
さっきテレビで痩せた一般人のやっていたね
皆それぞれ痩せていて なかなかいろいろ参考になったわ
「食欲わいて困るときは拷問の歴史を描いている本を読んで気を紛らわした」って
えーすごい力技！って思った
誘惑のある食べ物食べたいときは怖い話とか読むといいのかねえ
皆それぞれ痩せていて なかなかいろいろ参考になったわ
「食欲わいて困るときは拷問の歴史を描いている本を読んで気を紛らわした」って
えーすごい力技！って思った
誘惑のある食べ物食べたいときは怖い話とか読むといいのかねえ
ごめん 眠たいのかしら 文章がすごく意味不明
もう寝るわ
もう寝るわ
自分も他人は結構見てると思う
エスカレーターで前にいる人とか下っていく人とか何気なく見たりするし
食べ物屋とかでも対角線上のボックス席の人とか目がいく位置ってあるから
そんで見られたくないところに限ってよく見られてたりするもんなんじゃないかなあ
過剰はアレだけど自意識って必要だ
エスカレーターで前にいる人とか下っていく人とか何気なく見たりするし
食べ物屋とかでも対角線上のボックス席の人とか目がいく位置ってあるから
そんで見られたくないところに限ってよく見られてたりするもんなんじゃないかなあ
過剰はアレだけど自意識って必要だ
他人って意外と見てると思う。
それに、
痩せてて羨ましい～私もあの位痩せたいと思う人はいても、
太っていて羨ましい～私もあの位ポッチャリしたいと思う人はいないので、
平均よりやや痩せでいたいなと思う。
それに、
痩せてて羨ましい～私もあの位痩せたいと思う人はいても、
太っていて羨ましい～私もあの位ポッチャリしたいと思う人はいないので、
平均よりやや痩せでいたいなと思う。
ああ、エスカレーターの前の人って嫌でも目に入るから見るね。
しかも下半身がクローズアップ
しかも下半身がクローズアップ
昨日テレビで8ヶ月で89キロから50キロに痩せた人が出てたけど
24才なのにお腹の皮がたるんたるんに伸びて肉割れもすごかった
顔もすごい法令線で24才には見えなかった
やっぱり太りすぎると痩せても色々後遺症残るんだね
24才なのにお腹の皮がたるんたるんに伸びて肉割れもすごかった
顔もすごい法令線で24才には見えなかった
やっぱり太りすぎると痩せても色々後遺症残るんだね
>>669
顔形がかわいいかどうかと言うことよりも、
あのたるんたるんのお腹と肉割れ見たら、「今の私超かわいい！」はどうなの？とw
ポジティブシンキングなのはいいことだけどさ。
でも「こんな感じになります～、はい」って自慢げにお腹見せてたし、全然本人は気になってないのかも。
顔形がかわいいかどうかと言うことよりも、
あのたるんたるんのお腹と肉割れ見たら、「今の私超かわいい！」はどうなの？とw
ポジティブシンキングなのはいいことだけどさ。
でも「こんな感じになります～、はい」って自慢げにお腹見せてたし、全然本人は気になってないのかも。
他人の外見だけど、目につかないモブが大多数→どうでもいい
悪い方に目につく→うわー（以下略
いい方に目につく→負けられない！もっとがんばる！
悪い方に目につく→うわー（以下略
いい方に目につく→負けられない！もっとがんばる！
ぽっちゃりのほうが確かにモテるかもｗ
ぽっちゃりの方がもてるっていうことはないだろーー。
安めぐみぐらいが「ちょうどいい」って
テレビでやってた
男性からするとあれぐらいがぽっちゃりなんだなーって思った
テレビでやってた
男性からするとあれぐらいがぽっちゃりなんだなーって思った
いつまでここで他人の容姿sage続けるの？
スレタイ読んで他スレで続きやってよ
スレタイ読んで他スレで続きやってよ
>>675
男だって好み色々あるでしょうが。
男だって好み色々あるでしょうが。
おまいらの争いになんの意味があるのかとｗ
さあ、今日も筋トレがんばろ
さあ、今日も筋トレがんばろ
知人に美人の人がいるんだけど、ほんとすっぴんでもこれ？！っていう可愛さ。
本人の口癖は私太いから～。
言われて改めて見ると太くはないが標準体重かな、くらい。女性目線のポチャ。
でも彼女と歩くと特に男性がみんな親切にしてくるのを目の当たりにする。
造りが綺麗なだけじゃなくて、感じのいい笑顔と明るさもあるんだよね。
それ見てるとぽちゃが許されるのは美形だからなんだなって思う。
本人の口癖は私太いから～。
言われて改めて見ると太くはないが標準体重かな、くらい。女性目線のポチャ。
でも彼女と歩くと特に男性がみんな親切にしてくるのを目の当たりにする。
造りが綺麗なだけじゃなくて、感じのいい笑顔と明るさもあるんだよね。
それ見てるとぽちゃが許されるのは美形だからなんだなって思う。
病的な肥満は別としてぽっちゃりくらいなら実生活幸せなんだろうなあと思ったこの正月
個人的に落ち込むショックなことがあって食欲なくなって正月太りなしむしろ一日1kgずつ減ってる感じ
家族の手前何事もなく明るく振る舞ってるけど…
まあこれをバネにしてもっと痩せてやる
個人的に落ち込むショックなことがあって食欲なくなって正月太りなしむしろ一日1kgずつ減ってる感じ
家族の手前何事もなく明るく振る舞ってるけど…
まあこれをバネにしてもっと痩せてやる
男がガリとデブを避けるのは、本能でしょ
もうここ「自分は努力しないけど他人の容姿を貶したい人のスレ」になったね
このスレは一応自分は努力してる人がほとんどじゃないのか。
他人の目と他人のスタイルが気になる人は多いにいるだろうけどｗ
他人の目と他人のスタイルが気になる人は多いにいるだろうけどｗ
IDの数字の数だけ腹筋しようぜ！
このスレって、屁理屈をこねて絶対に努力しないデブと
絶対に努力の内容を明かさないガリとの攻防戦の中で、
まともな人が何人か真面目な議論をしているという印象
絶対に努力の内容を明かさないガリとの攻防戦の中で、
まともな人が何人か真面目な議論をしているという印象
誰かと比べて細くなりたいとか、目標数値はこれ！とかは思わないけど、
２０代の頃のスタイルをキープしたいと思ってダイエットが習慣化してる。
ハードワークで飽きてリバウンドするより、
一駅分余分に歩く、とかカロリーを気にして食事するのを続けるのが自分にはあってるんだと思う。
服がきれいに着こなせない奇形体型にならないようにしたい。
だからと言ってバランスよくデブになっても困るんだけどｗ
２０代の頃のスタイルをキープしたいと思ってダイエットが習慣化してる。
ハードワークで飽きてリバウンドするより、
一駅分余分に歩く、とかカロリーを気にして食事するのを続けるのが自分にはあってるんだと思う。
服がきれいに着こなせない奇形体型にならないようにしたい。
だからと言ってバランスよくデブになっても困るんだけどｗ
＞服がきれいに着こなせない奇形体型にならないようにしたい。
＞だからと言ってバランスよくデブになっても困るんだけどｗ
荒れないように文章には気をつけて、
読み直してからアップしようね
＞だからと言ってバランスよくデブになっても困るんだけどｗ
荒れないように文章には気をつけて、
読み直してからアップしようね
トレーニング用の音楽を流しながらだと、音楽なしで筋トレするより時間が短く感じる
あとZumba DanceってアプリをiPadに落として有酸素運動会してるけど楽しいし汗かいて気持ちいいからお勧め
あとZumba DanceってアプリをiPadに落として有酸素運動会してるけど楽しいし汗かいて気持ちいいからお勧め
>>689
筋トレってどういう種類をどのくらいの回数、時間されてますか？
筋トレってどういう種類をどのくらいの回数、時間されてますか？
>>690
だいたいV字腹筋30回、普通の腹筋30回、側近片側30回、スクワット15回を1日3セットです
美容体重を下回って顔痩せして貧相になって来たので少しずつ体重を増やしたいと思っているところが、6パックが見えて来たので筋トレは続けています
だいたいV字腹筋30回、普通の腹筋30回、側近片側30回、スクワット15回を1日3セットです
美容体重を下回って顔痩せして貧相になって来たので少しずつ体重を増やしたいと思っているところが、6パックが見えて来たので筋トレは続けています
6パックなんて凄すぎ！
私も腹筋で腹回りをかなり落としたつもりですが、
まだお臍を囲んでドーナツ大の脂肪があります。
どのくらい体脂肪を落とせば見えてくるものですか？
私には果てしない夢ですが、宜しければ教えて下さい。
私も腹筋で腹回りをかなり落としたつもりですが、
まだお臍を囲んでドーナツ大の脂肪があります。
どのくらい体脂肪を落とせば見えてくるものですか？
私には果てしない夢ですが、宜しければ教えて下さい。
>>692
体脂肪率は17ちょいです
体脂肪率は17ちょいです
す、すごい・・・どうもありがとう。
体脂肪を下げるコツや上げない秘訣って、ありますか？
脂質をかなり抑えた食事を続けているつもりなんですが、
なかなか体脂肪が落ちません。年齢もあるのかな～。
体脂肪を下げるコツや上げない秘訣って、ありますか？
脂質をかなり抑えた食事を続けているつもりなんですが、
なかなか体脂肪が落ちません。年齢もあるのかな～。
凄いなあ
体脂肪率の目標22だったけど、自分の甘さを思い知ったわ
体脂肪率の目標22だったけど、自分の甘さを思い知ったわ
691です
昨年４月に子宮筋腫の手術をしたのですが、薬の副作用で食欲低下し術前三ヶ月ほぼ食べられないような状態になりました
それまではLLサイズ級で怖くて体重も測ってなかったので当時の体脂肪率も体重も分かりません
病院で測ったら手術当時160の50キロくらいでした
術後もあまり食欲が回復しなかったのでよくある長茄子体型のおばあさんみたいになったら嫌だな、と思い術後1ヶ月から筋トレを始め、それ以来一日も欠かしていません
走るのが苦手なのでエアロビクスなどの有酸素運動も週に何度か取り入れています
現在体重は43から44の間です
元々骨盤が狭く腰周り80位しかないため、お尻の脂肪がないのかも
昨年４月に子宮筋腫の手術をしたのですが、薬の副作用で食欲低下し術前三ヶ月ほぼ食べられないような状態になりました
それまではLLサイズ級で怖くて体重も測ってなかったので当時の体脂肪率も体重も分かりません
病院で測ったら手術当時160の50キロくらいでした
術後もあまり食欲が回復しなかったのでよくある長茄子体型のおばあさんみたいになったら嫌だな、と思い術後1ヶ月から筋トレを始め、それ以来一日も欠かしていません
走るのが苦手なのでエアロビクスなどの有酸素運動も週に何度か取り入れています
現在体重は43から44の間です
元々骨盤が狭く腰周り80位しかないため、お尻の脂肪がないのかも
>>698
王道ダイエットと勘違いしまいすみません。
1年で急激に変化されたのですね。毎日運動できるまでに回復されて良かったです。
お大事になさってください。
お節介かもしれませんがお尻の筋肉が無い場合ヒップリフトを追加するといいかもしれません。
レスありがとうございました。
王道ダイエットと勘違いしまいすみません。
1年で急激に変化されたのですね。毎日運動できるまでに回復されて良かったです。
お大事になさってください。
お節介かもしれませんがお尻の筋肉が無い場合ヒップリフトを追加するといいかもしれません。
レスありがとうございました。
>>968
超お大事にね。
よく世界仰天でやってる超デブの人のダイエットって
一日キャベツだけ！豆腐だけ！とかって極端なのやってて
半年で-50kg！とかやってるけど、そんなの体に絶対よくないし
そんなの放送すんなよ…といつも思うんだけど
病気で体重減るって事ほど体に悪い事ないもんね。体質も変わっちゃったり
よくない後遺症とか副産物でついてきちゃったりしたら元も子もないもん。
元気で健康的なダイエットが続けられるよう頑張ろう。
超お大事にね。
よく世界仰天でやってる超デブの人のダイエットって
一日キャベツだけ！豆腐だけ！とかって極端なのやってて
半年で-50kg！とかやってるけど、そんなの体に絶対よくないし
そんなの放送すんなよ…といつも思うんだけど
病気で体重減るって事ほど体に悪い事ないもんね。体質も変わっちゃったり
よくない後遺症とか副産物でついてきちゃったりしたら元も子もないもん。
元気で健康的なダイエットが続けられるよう頑張ろう。
>>699
>>700
>>701
ありがとう
術後、体質が変わったのか大好きだったお酒がすっかり飲めなくなったのが辛いとこですが、スッキリした軽い身体で動けるようになったのが救いです
筋トレはハマるとランナーズハイならぬ筋トレハイになるので苦にならずに続けています
>>700
>>701
ありがとう
術後、体質が変わったのか大好きだったお酒がすっかり飲めなくなったのが辛いとこですが、スッキリした軽い身体で動けるようになったのが救いです
筋トレはハマるとランナーズハイならぬ筋トレハイになるので苦にならずに続けています
仰天ニュースのデブネタとかダイエットものの巨デブの
再現ＶＴＲで毎回思う。
デブが作るデブ飯、非常に気持ち悪い。
よくもまあああいう食べ物考えつくなあと思うわ・・・。
再現ＶＴＲで毎回思う。
デブが作るデブ飯、非常に気持ち悪い。
よくもまあああいう食べ物考えつくなあと思うわ・・・。
ただいま～
半年で58→52キロになったのに
1年かけて58キロに戻っちゃった
162㎝で洋服は9号がギリギリ
初心に帰って頑張る
背脂と腹回りの浮き輪を何とかしたい
半年で58→52キロになったのに
1年かけて58キロに戻っちゃった
162㎝で洋服は9号がギリギリ
初心に帰って頑張る
背脂と腹回りの浮き輪を何とかしたい
>>704
おかえり～
私は背中の肉をカーヴィー(部分)で落とした。
中学の娘に背中だけは絶賛されている(既にされていたらすみません)
浮き輪は良い運動ないかな…
立ち腹筋やバレトンでも駄目だ。
ややスレチ失礼。
最近時々片手が痺れたり、背中が痛くなるのでシコア以外の運動を控えていたが、神経外科を受診。
心配していた脳関係ではなく、脊柱管狭窄症。
軽い運動は奨励されたので明日から安心してカーヴィーとバレトンを再開できる。
健康あっての理想体型ですね。
おかえり～
私は背中の肉をカーヴィー(部分)で落とした。
中学の娘に背中だけは絶賛されている(既にされていたらすみません)
浮き輪は良い運動ないかな…
立ち腹筋やバレトンでも駄目だ。
ややスレチ失礼。
最近時々片手が痺れたり、背中が痛くなるのでシコア以外の運動を控えていたが、神経外科を受診。
心配していた脳関係ではなく、脊柱管狭窄症。
軽い運動は奨励されたので明日から安心してカーヴィーとバレトンを再開できる。
健康あっての理想体型ですね。
本当健康あってこそだね。
先日法事ですごい久しぶりに会った親戚のおじさんが、ものすごく痩てて
大腸ガンで全摘して人工肛門になったらしい。
食事も制限がある上食欲もなくしたし、何より人工肛門になったことで
落ち込んで落ち込んで、鬱になって死にたいって言うばかりで大変だったと。
豪快なおじさんで大柄な人だったのに、痩せこけて白髪のボサボサ頭になって
今にも消えてしまいそうなぐらい小さくなっちゃってたよ…健康でいようね、みんな。。
先日法事ですごい久しぶりに会った親戚のおじさんが、ものすごく痩てて
大腸ガンで全摘して人工肛門になったらしい。
食事も制限がある上食欲もなくしたし、何より人工肛門になったことで
落ち込んで落ち込んで、鬱になって死にたいって言うばかりで大変だったと。
豪快なおじさんで大柄な人だったのに、痩せこけて白髪のボサボサ頭になって
今にも消えてしまいそうなぐらい小さくなっちゃってたよ…健康でいようね、みんな。。
>>703
自分は「お金持ちの家の子なんだな～」と思って見てるw
毎日朝からラーメン食べて昼もお弁当＋何か買い食い
家に帰っても何かしら食べるものがあって夕食には必ず唐揚げとか
自分の子供時代とは比べ物にならんw
自分は「お金持ちの家の子なんだな～」と思って見てるw
毎日朝からラーメン食べて昼もお弁当＋何か買い食い
家に帰っても何かしら食べるものがあって夕食には必ず唐揚げとか
自分の子供時代とは比べ物にならんw
うーむ、痩せるより維持するのが大変なのか～
痩せた♪と思って食事を元に戻しちゃうのがイカンのだろうな
でもダイエット食をずっと維持するのもキツイだろうな
痩せた♪と思って食事を元に戻しちゃうのがイカンのだろうな
でもダイエット食をずっと維持するのもキツイだろうな
毎日起きてすぐに体重量ってるんだけど
大が出た時と出てない時ではやっぱり違う
出てない時はそのせいだと分かっていてもちょっとイラってするｗ
大が出た時と出てない時ではやっぱり違う
出てない時はそのせいだと分かっていてもちょっとイラってするｗ
ほんと、そうですよね。
去年一年かけて、12キロ落として今維持中なのてすが、年末年始に普通の（ややご馳走モード）食事に戻したら、2キロ増。また、ダイエットモード中。お腹すいた…。
もう以前のように三食炭水化物も食べて、お茶の時はおやつつまんでみたいな日々は一生してはいけないのか？と思うと鬱だ。
運動だって、毎日一万歩とかショコ一時間とかできないよ。
去年一年かけて、12キロ落として今維持中なのてすが、年末年始に普通の（ややご馳走モード）食事に戻したら、2キロ増。また、ダイエットモード中。お腹すいた…。
もう以前のように三食炭水化物も食べて、お茶の時はおやつつまんでみたいな日々は一生してはいけないのか？と思うと鬱だ。
運動だって、毎日一万歩とかショコ一時間とかできないよ。
腹八分目でほどほど体に良さそうなものを食べて
一日30分くらいの運動で維持、っていうのが理想だな
あと、できるだけシャキシャキと家事をするｗ
一日30分くらいの運動で維持、っていうのが理想だな
あと、できるだけシャキシャキと家事をするｗ
子供がちゃんと食べてるのは親としては安心というか嬉しいからね。
ただ、良く食べる子ほど本当は親が内容に気をつけてあげなきゃいけないよね。
成長期で良く動いて太らないならまだ有りだけど。
同級生で給食にマヨ持ち込む子がいたけど
ハンバーグに唐揚げにパンにご飯に煮物に…となんにでもかけるんで先生が注意したら
祖父が残すわけでもないのになにが問題だ！と怒鳴り込んできたよ。
爺婆同居なんかで食べ物に関しては我慢させない、ゆるゆるの躾の家ってあるよね。
その子は元々太めが中学から急激に太り始めて
おばあちゃんがスカートを2枚買って縫い合わせてるって言ってた。
マイマヨがあってポテチにマヨ付けたり、納豆にマヨいれたりするって話してたな。
あの味覚がデフォになっちゃうと元に戻すのはかなり大変だろうと思うよ。
ただ、良く食べる子ほど本当は親が内容に気をつけてあげなきゃいけないよね。
成長期で良く動いて太らないならまだ有りだけど。
同級生で給食にマヨ持ち込む子がいたけど
ハンバーグに唐揚げにパンにご飯に煮物に…となんにでもかけるんで先生が注意したら
祖父が残すわけでもないのになにが問題だ！と怒鳴り込んできたよ。
爺婆同居なんかで食べ物に関しては我慢させない、ゆるゆるの躾の家ってあるよね。
その子は元々太めが中学から急激に太り始めて
おばあちゃんがスカートを2枚買って縫い合わせてるって言ってた。
マイマヨがあってポテチにマヨ付けたり、納豆にマヨいれたりするって話してたな。
あの味覚がデフォになっちゃうと元に戻すのはかなり大変だろうと思うよ。
食にゆるい家庭ってあるよね
テレビで見るデブ一家のテーブルには必ず炭酸のペットボトルやスナック菓子の袋がある。
爺婆って食に厳しいイメージあるけど孫世代にはタガが外れて好き放題させちゃうん人も多いよね。
テレビで見るデブ一家のテーブルには必ず炭酸のペットボトルやスナック菓子の袋がある。
爺婆って食に厳しいイメージあるけど孫世代にはタガが外れて好き放題させちゃうん人も多いよね。
じじばばで孫に食事厳しくできる人は少数派だよね、多分。
自分も小学校の頃一時祖母の家に預けられてた時
可哀想だからとあれこれお菓子や揚げ物だの好物ばかり食べさせて
くれたおかげで丸々肥えた。
自分も小学校の頃一時祖母の家に預けられてた時
可哀想だからとあれこれお菓子や揚げ物だの好物ばかり食べさせて
くれたおかげで丸々肥えた。
718 ：可愛い奥様：2014/01/10(金) 11:17:46.01 ID:3TFCw1PbO
>718
大人のデブは本人のせいでしょ
つきあいの外食、不規則な生活、ストレスetc
郁恵が隠しておいたものも探し出して食べてた、って
徹子の取調室かなにかでしゃべってるのを見たような気もするし
大人のデブは本人のせいでしょ
つきあいの外食、不規則な生活、ストレスetc
郁恵が隠しておいたものも探し出して食べてた、って
徹子の取調室かなにかでしゃべってるのを見たような気もするし
720 ：可愛い奥様：2014/01/10(金) 11:24:49.90 ID:3TFCw1PbO
渡辺直美か誰かも
ご飯にマヨネーズと何かバターみたいのをかけて混ぜて食べるのが好きってTVで食事を見せてたけど、
一度に数キロ単位で増えそうなものだった。
ご飯にマヨネーズと何かバターみたいのをかけて混ぜて食べるのが好きってTVで食事を見せてたけど、
一度に数キロ単位で増えそうなものだった。
ダイエット始めてから味付けも薄めにしてきたら
添加物テンコモリの市販食品食べると気持ち悪くなってきた
添加物テンコモリの市販食品食べると気持ち悪くなってきた
>>707
こないだの仰天、お金がなくて高校の修学旅行に行かせてもらえなかったうちの話が出てきたけど、
外食がきっかけで大食らいになってからの食費が非常に気になるw
かなりお肉を食べてたと思うが、修学旅行も行けない位なのに、そんなお金はあったのだろうか。
こないだの仰天、お金がなくて高校の修学旅行に行かせてもらえなかったうちの話が出てきたけど、
外食がきっかけで大食らいになってからの食費が非常に気になるw
かなりお肉を食べてたと思うが、修学旅行も行けない位なのに、そんなお金はあったのだろうか。
郁恵は徹が病気になってからずっと毎日工夫して
糖尿病食を作っているらしいよ。でも本人が鬼の居ぬ間にと
言いながらロケ等で必要以上に食べてしまうらしい。
ラジオでも郁恵の工夫等を知っているアナやスタッフが
止めても食べて翌日だか数日後だかに倒れて入院してた。
糖尿病食を作っているらしいよ。でも本人が鬼の居ぬ間にと
言いながらロケ等で必要以上に食べてしまうらしい。
ラジオでも郁恵の工夫等を知っているアナやスタッフが
止めても食べて翌日だか数日後だかに倒れて入院してた。
>>723
甘いものを控えめにしてたら、市販のお菓子がどれも甘味を強く感じるようになったよ。
なんだか体が健康なほうにシフトチェンジしたみたいでうれしいね。
>>725
郁恵、カワイソ。
浮気もする節食もできない夫なんか捨ててしまえって言いたくなるね。
甘いものを控えめにしてたら、市販のお菓子がどれも甘味を強く感じるようになったよ。
なんだか体が健康なほうにシフトチェンジしたみたいでうれしいね。
>>725
郁恵、カワイソ。
浮気もする節食もできない夫なんか捨ててしまえって言いたくなるね。
ホルモンでデブスイッチが入っちゃった子の話も謎だった
食卓に大量のホルモンを乗せてたけど
あれ、母親がつくってるのだろうか？
モツの下処理なんて手間かかるのに
ブクブク太りだした娘に、そこまで手間かけて更に太らせるようなこと
普通はしないよねぇ？
食卓に大量のホルモンを乗せてたけど
あれ、母親がつくってるのだろうか？
モツの下処理なんて手間かかるのに
ブクブク太りだした娘に、そこまで手間かけて更に太らせるようなこと
普通はしないよねぇ？
このスレ見てあすけん知って、60kgの壁を破れた
何年か前に精神的な事で50kgまで落ちたんだけど、入院の付き添いを繰り返してるうちに10kg以上太って微動もしなかったのに
何年か前に精神的な事で50kgまで落ちたんだけど、入院の付き添いを繰り返してるうちに10kg以上太って微動もしなかったのに
103kg 体脂肪率50％
百歩譲って食事中にコーラを飲むのを許したとしても
何故ゼロカロコーラにしておかないんだ？って思うよね
あの子たちの親、何考えてるんだと思わずにはいられなかった
何故ゼロカロコーラにしておかないんだ？って思うよね
あの子たちの親、何考えてるんだと思わずにはいられなかった
ここヲチスレじゃないんだけどね
他人のヲチは該当のスレでお願いします
他人のヲチは該当のスレでお願いします
すみません
あまりにもあまりにも初歩的すぎるところで太ってるので
ダイエッターとしては不思議で不思議でしょーがなかったもので、つい
あまりにもあまりにも初歩的すぎるところで太ってるので
ダイエッターとしては不思議で不思議でしょーがなかったもので、つい
幼なじみで年々太っていく子がいて、私がなぜ痩せたのかと聞くから
食事の食べ方やら、あすけんやら色々説明して、ジムにも誘ったけど
「せっかく仲間ができたと思ったのに～」と嫌味を言われて驚いたよ。
結局は自分との戦いだから、体でも壊して本人がハッとしない限り、
他人が協力できたり手伝えることは少ないね。
食事の食べ方やら、あすけんやら色々説明して、ジムにも誘ったけど
「せっかく仲間ができたと思ったのに～」と嫌味を言われて驚いたよ。
結局は自分との戦いだから、体でも壊して本人がハッとしない限り、
他人が協力できたり手伝えることは少ないね。
脚、痩せたい
脚、痩せたい!!!
むっちりふともも痩せたい!!!
脚、痩せたい!!!
むっちりふともも痩せたい!!!
脚って痩せないよねー。
1年半で13kg痩せて、上半身はそれなりにほっそりしたけど脚はそんなに変わらないw
1年半で13kg痩せて、上半身はそれなりにほっそりしたけど脚はそんなに変わらないw
洋梨体型とかリンゴ体型とかバナナ体型？だか体質ってあったけど、
あれってどうなんだろ？
あれってどうなんだろ？
DHCとかの？傾向と対策のためには知って悪いことはなさそう
ただ、「検査結果に対するアドバイスが当たり前のことが多すぎて参考にならない、お金損した」
というレビューも多いね、あれってつまり
ほとんどの人は洋ナシかリンゴに分類される→そもそも世間に出回ってる王道ダイエットアドバイスの
多くが絶対数の多い洋ナシｏｒリンゴ型向け→そんな基本的なアドバイス言われんでも知ってるわい
ってなってるんだと思う
目うろこなアドバイスがつくのは絶対数少なめのバナナ型の人だけで、
多くの人にとっては、5千円とか払うにはコスパの悪い検査なのかもしんない
ただ、「検査結果に対するアドバイスが当たり前のことが多すぎて参考にならない、お金損した」
というレビューも多いね、あれってつまり
ほとんどの人は洋ナシかリンゴに分類される→そもそも世間に出回ってる王道ダイエットアドバイスの
多くが絶対数の多い洋ナシｏｒリンゴ型向け→そんな基本的なアドバイス言われんでも知ってるわい
ってなってるんだと思う
目うろこなアドバイスがつくのは絶対数少なめのバナナ型の人だけで、
多くの人にとっては、5千円とか払うにはコスパの悪い検査なのかもしんない
>>739
DHCと関係あったとは知らなかった。
DHCと関係あったとは知らなかった。
>>736、>>737
太ももならかなり減らした。
以前のサイズ計ってないから正確なマイナス数は判らないが、今は身長170で45。
水平足踏みと、カーヴィーの天使の羽根の効かせ方の要領で普段から意識していたら減った。
体質もあると思うけど…
太ももならかなり減らした。
以前のサイズ計ってないから正確なマイナス数は判らないが、今は身長170で45。
水平足踏みと、カーヴィーの天使の羽根の効かせ方の要領で普段から意識していたら減った。
体質もあると思うけど…
>>737
足は走る事で短期間に細くなる。わりとマジで。
足は走る事で短期間に細くなる。わりとマジで。
しかもニセ医者が絡んでいて（医者じゃないのにさも医者のようにマスコミに出まくってた女性）
あっとう言う間にすたれたよね。
バナナ型洋ナシ型リンゴ型
あっとう言う間にすたれたよね。
バナナ型洋ナシ型リンゴ型
足はなんというか非常にいい形になってきた。
運動してる足はキレイだよね。自画自賛だけどｗ
足首がキュっと細くて脹脛もしまってて太もももいい感じに
筋肉がついてて我ながら惚れ惚れします。
運動してる足はキレイだよね。自画自賛だけどｗ
足首がキュっと細くて脹脛もしまってて太もももいい感じに
筋肉がついてて我ながら惚れ惚れします。
綺麗な足の形、あるある。
食事制限だけで痩せたときはのっぺりした足で綺麗ではなかった。
163㎝40キロ台に入ってから空腹のストレスで激しくリバウンド。
今は王道をやってるから空腹を感じることもなくなくダイエットが楽しい。
食事制限だけで痩せたときはのっぺりした足で綺麗ではなかった。
163㎝40キロ台に入ってから空腹のストレスで激しくリバウンド。
今は王道をやってるから空腹を感じることもなくなくダイエットが楽しい。
恥ずかしながら巨デブなのですが
ダイエットをしたことがありません。
本当にマジで何からどうしたらいいのか…
まずは食事制限？
ダイエットをしたことがありません。
本当にマジで何からどうしたらいいのか…
まずは食事制限？
あすけんやってみたら？
で、食べようと思うものを全て入力してから食べる。
で、食べようと思うものを全て入力してから食べる。
そんな状態ならまずは食べた物の記録からでもいいんじゃないかな
昨日食べたものからとか
とっかかり易くないと始めにくいし
現状を知ることも大切だよね
昨日食べたものからとか
とっかかり易くないと始めにくいし
現状を知ることも大切だよね
体重計に毎日乗る→食事記録する
→カロリーを気にかけてみる→痩せる→停滞する→カロリー管理と平行して運動も取り入れる
これが一番王道のダイエットではないだろうか
体重、体脂肪の多い人ほど普段のカロリーが多いからカロリー抑えただけで数字は変わってくるからモチベは上がるよ
食事記録はここのスレでは断然あすけんがオススメ～
→カロリーを気にかけてみる→痩せる→停滞する→カロリー管理と平行して運動も取り入れる
これが一番王道のダイエットではないだろうか
体重、体脂肪の多い人ほど普段のカロリーが多いからカロリー抑えただけで数字は変わってくるからモチベは上がるよ
食事記録はここのスレでは断然あすけんがオススメ～
私はあすけんは使ってないけど>>750の順番には賛成。
ダイエットや体重管理、体型管理には食事制限と運動のどっちも必要だと思うけど、
巨デブ（自己申告だからどのくらいかわからないけど標準体重以上だとして）レベルなら、
まずは記録と食事制限で弾みをつける。
数キロ減って、体についてる脂肪が柔らかくなってきたら簡単な運動から
取り入れ始めると多分続く。
ソースは自分。
ダイエットや体重管理、体型管理には食事制限と運動のどっちも必要だと思うけど、
巨デブ（自己申告だからどのくらいかわからないけど標準体重以上だとして）レベルなら、
まずは記録と食事制限で弾みをつける。
数キロ減って、体についてる脂肪が柔らかくなってきたら簡単な運動から
取り入れ始めると多分続く。
ソースは自分。
752 ：可愛い奥様：2014/01/11(土) 05:42:13.37 ID:swES45610
あすけん利用者さんにお聞きしたいのですが、
マイメニューって使ってますか？
有料会員登録すべきか悩んでいます。
便利度がグッと変わるなら月額も惜しくないのですが、
どうでしょう？
マイメニューって使ってますか？
有料会員登録すべきか悩んでいます。
便利度がグッと変わるなら月額も惜しくないのですが、
どうでしょう？
早速あすけんに登録しました！他のアドバイスも参考にさせてもらうことにします。
本当にありがとうございます
過去に168cmで96kgまで太り、出産して76kgまで減ったのに夏から増え続け、今朝の体重87kgでしたorz
本当にありがとうございます
過去に168cmで96kgまで太り、出産して76kgまで減ったのに夏から増え続け、今朝の体重87kgでしたorz
>>754
自分の食事は家族と別にして、夜は連続で鍋にする。
お菓子とお酒はNGにして、油と炭水化物を控える。
お腹が空いたらお茶を飲む。甘い飲料は飲まない。
塩分の高いものを控える。これで一ヶ月で１０ｋｇは軽いよ！
自分の食事は家族と別にして、夜は連続で鍋にする。
お菓子とお酒はNGにして、油と炭水化物を控える。
お腹が空いたらお茶を飲む。甘い飲料は飲まない。
塩分の高いものを控える。これで一ヶ月で１０ｋｇは軽いよ！
脂質や糖の代謝は個人差があって実際糖尿病もタイプ別に分類されてるけど
それとダイエットの洋ナシ型云々の分類は別なんじゃないの？
それとダイエットの洋ナシ型云々の分類は別なんじゃないの？
>>758
ＤＨＣの遺伝子検査では洋ナシ型、リンゴ型とかで分類されてたよ。
ＤＨＣの遺伝子検査では洋ナシ型、リンゴ型とかで分類されてたよ。
代謝の、遺伝子によるいい/悪い の研究を大雑把に説明したのが洋梨云々の分類だよね？
>>761
754さんに言ってるのよ
754さんに言ってるのよ
身体はほっそりしてきたのに顔がふっくらのままｗ
どうしたら頬についた肉消えるかな
顎の下にはついてなくて頬が...orz
どうしたら頬についた肉消えるかな
顎の下にはついてなくて頬が...orz
>>763
それって理想的じゃないの？若いってことでは。
それって理想的じゃないの？若いってことでは。
>>763
うらやま
うらやま
顔に肉が付くのは若い証拠な気がする。
なんか甘いもの食べたい。
りんごならいいかなぁ。でも夜に果糖って良くないんだよね。
空腹は脂肪が消費されると思って踏ん張るか。
なんか甘いもの食べたい。
りんごならいいかなぁ。でも夜に果糖って良くないんだよね。
空腹は脂肪が消費されると思って踏ん張るか。
768 ：可愛い奥様：2014/01/11(土) 19:58:10.78 ID:5L6v/jukO
女は顔こけないほうがいいよね
男は頬こけたほうがカッコいいけど
男は頬こけたほうがカッコいいけど
>>766
りんごは一個でお腹一杯になる割りにカロリー低いから大丈夫だよ
りんごは一個でお腹一杯になる割りにカロリー低いから大丈夫だよ
>>767 >>769
ありがと。
りんご半分くらいよく噛んで食べようかな。
我慢しすぎは続かないから少し緩めるよ。
歯ごたえある冷たいものがやたらと食べたいから貧血なのかもしれん。
ラカント、加熱してもいいのだっけ？
家にはないから店みてみる。
ありがと。
りんご半分くらいよく噛んで食べようかな。
我慢しすぎは続かないから少し緩めるよ。
歯ごたえある冷たいものがやたらと食べたいから貧血なのかもしれん。
ラカント、加熱してもいいのだっけ？
家にはないから店みてみる。
顔が丸いと太って見えるから嫌だ
〉772
顔のリンパマッサージ、マジオススメ。
顔のリンパマッサージ、マジオススメ。
>>770
ラカントは冷たいと溶けづらく加熱で甘さが変わらないので加熱お勧めとうたってます。
私は普通の料理も全てラカントを使ってます。
スーパーで買ってましたが結構値が張るのでネットで買うようになりました。
いくつか試した中ではこれが私には合ってました。
これもラカントで作ってますがチョコクリームみたいで気に入ってます。
ttp://cookpad.com/recipe/1669882
ラカントは冷たいと溶けづらく加熱で甘さが変わらないので加熱お勧めとうたってます。
私は普通の料理も全てラカントを使ってます。
スーパーで買ってましたが結構値が張るのでネットで買うようになりました。
いくつか試した中ではこれが私には合ってました。
これもラカントで作ってますがチョコクリームみたいで気に入ってます。
ttp://cookpad.com/recipe/1669882
年末からすっきりしないお腹
繊維質も水分も運動もだめだったから
迷った末、今からセブンののむヨーグルト246kcal飲む
繊維質も水分も運動もだめだったから
迷った末、今からセブンののむヨーグルト246kcal飲む
>>773-774
ありがとーやってみるね(=ﾟωﾟ)ﾉ
ありがとーやってみるね(=ﾟωﾟ)ﾉ
>>776
「毒だし乳糖」ｵｽｽﾒ。
お腹のﾊﾞﾗﾝｽ整えたくて、ﾀﾞｲｴｯﾄ始めてから便秘気味になってから飲み出したんだけど、自分的にはすごくあってた。
ちなみにﾀﾞｲｴｯﾄ前もﾊｰﾄﾞな便秘餅。
正月の暴飲暴食で胃腸が重くてやっぱりｽｯｷﾘしなくて、今朝飲んだ。
1時間後に大量の●。
体重量ってみたら1ｷﾛ減。
胃腸がｽｯｷﾘしたので、今日はこのままゆる断食して過ごす。
「毒だし乳糖」ｵｽｽﾒ。
お腹のﾊﾞﾗﾝｽ整えたくて、ﾀﾞｲｴｯﾄ始めてから便秘気味になってから飲み出したんだけど、自分的にはすごくあってた。
ちなみにﾀﾞｲｴｯﾄ前もﾊｰﾄﾞな便秘餅。
正月の暴飲暴食で胃腸が重くてやっぱりｽｯｷﾘしなくて、今朝飲んだ。
1時間後に大量の●。
体重量ってみたら1ｷﾛ減。
胃腸がｽｯｷﾘしたので、今日はこのままゆる断食して過ごす。
食品だから下剤みたいに痛くならないですか？
気になります
気になります
踊り出すほどすっきりしそうw
私は便秘は足つぼと腰マッサージとぐっすり寝ることがきくなぁ。
食べ物でも繊維でもビフィズス菌でも運動でも出ない時は
たいていストレスか疲れなんです時が多いよ。
私は便秘は足つぼと腰マッサージとぐっすり寝ることがきくなぁ。
食べ物でも繊維でもビフィズス菌でも運動でも出ない時は
たいていストレスか疲れなんです時が多いよ。
>>781
お腹は痛くならない。
私の飲み方は朝食の代わりに飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ300㍉に1包を溶かして飲む。
1時間か1時間半で自然な便意が来る。
体調によって、軟便状態で大量な時もあるし、水様便の時もある。
胃腸の内容物にもよるんだろうけれど…溜め込んでいると1日に何回かお通じはある。
でも、出し切るというか宿便も降りてくるからお腹もぺったんこ。
1ｷﾛ落ちたので、小躍りしてさっきｻｲｽﾞ計測したら3㎝ﾀﾞｳﾝ。
一過性のﾓﾉでもﾓﾁ上がる。
ﾀﾞｲｴｯﾄ中の便秘で悩んでる人は一度お試しあれ。
お腹は痛くならない。
私の飲み方は朝食の代わりに飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ300㍉に1包を溶かして飲む。
1時間か1時間半で自然な便意が来る。
体調によって、軟便状態で大量な時もあるし、水様便の時もある。
胃腸の内容物にもよるんだろうけれど…溜め込んでいると1日に何回かお通じはある。
でも、出し切るというか宿便も降りてくるからお腹もぺったんこ。
1ｷﾛ落ちたので、小躍りしてさっきｻｲｽﾞ計測したら3㎝ﾀﾞｳﾝ。
一過性のﾓﾉでもﾓﾁ上がる。
ﾀﾞｲｴｯﾄ中の便秘で悩んでる人は一度お試しあれ。
毒出し乳糖気になる
楽天マラソンだしポチっちゃおうかな
朝食前の空腹時に有酸素運動するのが効果的、と何かで読んで実践しようとしてるんだけど
尻に根が生えて動けないまま朝食も食べられず、お腹がグーグー('A`)
ダラはダイエットもダラだ
楽天マラソンだしポチっちゃおうかな
朝食前の空腹時に有酸素運動するのが効果的、と何かで読んで実践しようとしてるんだけど
尻に根が生えて動けないまま朝食も食べられず、お腹がグーグー('A`)
ダラはダイエットもダラだ
私も便秘で悩んでるので気になるわ
食べる量を減らすと便秘になるんだよね
毒だし乳糖、ＤＳでも買えるんでしょうか？
食べる量を減らすと便秘になるんだよね
毒だし乳糖、ＤＳでも買えるんでしょうか？
私もどくだし気になるなぁ。
でも10袋で3000円くらいだよね。
これでどの位持つのだろうか？
一回一袋？
でも10袋で3000円くらいだよね。
これでどの位持つのだろうか？
一回一袋？
腰の８の字回しすると、結構便秘に効くよ
過敏性腸症候群持ちで野菜も運動も効果がないから困ってたけど
防風通聖散を処方されてから調子がいいよ
防風通聖散を処方されてから調子がいいよ
毒出し乳糖、牛乳でキュルキュルする体質の人は、キュルキュル注意だよ！
私は毒出し乳糖使ってからは牛乳だけでもキュルキュルする体質になった。
私は毒出し乳糖使ってからは牛乳だけでもキュルキュルする体質になった。
レモネードデトックスしてからスキムミルクじゃダメなのかな。
乳糖だけが売りなら、高すぎるような気もするけど・・・。
乳糖だけが売りなら、高すぎるような気もするけど・・・。
>>785
DSでは買ったことがない。
よく「道の駅」に売ってるらしいよｗ
私は楽天で買ってる。
>>786
1回1包。
お腹が重い時、しかも時間的に余裕がある日しかしないので、1ヶ月に2回くらいしか出来ないかな。
だから10包入りので相当保ってる。
DSでは買ったことがない。
よく「道の駅」に売ってるらしいよｗ
私は楽天で買ってる。
>>786
1回1包。
お腹が重い時、しかも時間的に余裕がある日しかしないので、1ヶ月に2回くらいしか出来ないかな。
だから10包入りので相当保ってる。
どくだし乳糖ポチッてしまったw
キウイヨーグルトオリゴ糖でも便秘治らないので試してみる。
便秘なだけで下腹ぽっこりするからな～。
キウイヨーグルトオリゴ糖でも便秘治らないので試してみる。
便秘なだけで下腹ぽっこりするからな～。
ネットで見られる限りの説明書を読んでみたけど、
これって、飲んでお腹がゴロゴロする人しか効かないんじゃ？
乳糖が消化できないことを利用して下剤代わりにするらしいから、
結局は、無脂肪ヨーグルトでも牛乳でも変わりないんじゃないのかな。
って、ケチつけてるみたいで申し訳ないんだけど、乳糖だけなら高いよ！
これって、飲んでお腹がゴロゴロする人しか効かないんじゃ？
乳糖が消化できないことを利用して下剤代わりにするらしいから、
結局は、無脂肪ヨーグルトでも牛乳でも変わりないんじゃないのかな。
って、ケチつけてるみたいで申し訳ないんだけど、乳糖だけなら高いよ！
>>790
もともと乳糖が消化できて耐性のある人でも、
一気に消化できない量を吸収することで、
抗体みたいなものが作られちゃうのかも知れないね。
乳製品がダメになるとカルシウムも取りにくくなるから、気をつけて！
もともと乳糖が消化できて耐性のある人でも、
一気に消化できない量を吸収することで、
抗体みたいなものが作られちゃうのかも知れないね。
乳製品がダメになるとカルシウムも取りにくくなるから、気をつけて！
週３、４日、５キロほど淡々と走っていたら
今回の年末年始は初めてプラスにしないで
ややマイナスで越える事が出来たよ
ありがとう神様
餅食っておせち食いまくりだった正月だったのに
まったくセーブしないで普通に食べてたのに、こんなこと初めてだよ
ﾊﾞﾝｻﾞｰｲﾊﾞﾝｻﾞｰｲ
今回の年末年始は初めてプラスにしないで
ややマイナスで越える事が出来たよ
ありがとう神様
餅食っておせち食いまくりだった正月だったのに
まったくセーブしないで普通に食べてたのに、こんなこと初めてだよ
ﾊﾞﾝｻﾞｰｲﾊﾞﾝｻﾞｰｲ
タニタの消費カロリーが表示される縄跳び買ったのでやってみた
400回跳んで36kcal消費…か…
過呼吸出やすいので地道に地道にってことかしらね
がんばるぞー
400回跳んで36kcal消費…か…
過呼吸出やすいので地道に地道にってことかしらね
がんばるぞー
799 ：可愛い奥様：2014/01/13(月) 08:36:50.54 ID:ibBfxrCm0
便秘に悩む私がまあまあ快便になったのは
ラクトフェリンラブレ
お腹痛くもならないし、1週間に1回か2回だったのに
2日に1回は必ず出るようになった
ラクトフェリンラブレ
お腹痛くもならないし、1週間に1回か2回だったのに
2日に1回は必ず出るようになった
>>776だけど、昨夜希望通りすっきりしましたワーｗ
セブンの飲むヨーグルト、腸まで乳酸菌が届くという謳い文句だけど
結構量が多くて、冷たいヨーグルトをたくさんお腹に入れる刺激も効いているような気がする
カロリーもあるから飲むのに勇気がいるけどねｗ
セブンの飲むヨーグルト、腸まで乳酸菌が届くという謳い文句だけど
結構量が多くて、冷たいヨーグルトをたくさんお腹に入れる刺激も効いているような気がする
カロリーもあるから飲むのに勇気がいるけどねｗ
102.5kg 51.8%
年末年始
失礼、
年末年始に忘年会続きで普段より多く食べて過ごしたのに、全く増えずに過ごせた。夜中のカラオケでおつまみバクバク食べたり、目を覆いたくなるような日々だったのに。
そして仕事が始まり、また節制して夕食を少なめとかの真面目な日常にしたら、少し増えたりする！なんで？人体は不思議だ。
自分は、多少量が増えても、朝昼晩をきちんと摂る生活のほうが痩せやすいかも。食べ過ぎてそのあとの食事を抜く、とかすると溜め込むのかな？
年末年始に忘年会続きで普段より多く食べて過ごしたのに、全く増えずに過ごせた。夜中のカラオケでおつまみバクバク食べたり、目を覆いたくなるような日々だったのに。
そして仕事が始まり、また節制して夕食を少なめとかの真面目な日常にしたら、少し増えたりする！なんで？人体は不思議だ。
自分は、多少量が増えても、朝昼晩をきちんと摂る生活のほうが痩せやすいかも。食べ過ぎてそのあとの食事を抜く、とかすると溜め込むのかな？
>>803
空腹のとき食べると、体が飢餓状態と判断して溜め込むという話は聞いたことがある
でも胃腸を休めるため、空腹を感じるまで食べないほうが良い、とも聞く
人によるのかもしれないけど、どっちがいいのかなーといつも迷うわ
空腹のとき食べると、体が飢餓状態と判断して溜め込むという話は聞いたことがある
でも胃腸を休めるため、空腹を感じるまで食べないほうが良い、とも聞く
人によるのかもしれないけど、どっちがいいのかなーといつも迷うわ
旦那と口げんかしてむしゃくしゃしたのと
朝ジョギングでお腹減ってきたから10時ごろに上に出てたおから蒸しパンを食べた
凄い腹持ち！
昼食べなくてもいいくらいの満腹感。
朝ジョギングでお腹減ってきたから10時ごろに上に出てたおから蒸しパンを食べた
凄い腹持ち！
昼食べなくてもいいくらいの満腹感。
>>803
カロリー取ったら体重増えるカロリー取らなければ体重減るっていう単純なもんじゃないよね人体は
カロリー取ったら体重増えるカロリー取らなければ体重減るっていう単純なもんじゃないよね人体は
>>804
そこで食べる順番ダイエットの出番なのかも！？
空腹まで胃腸を休ませたあと、野菜やスープでちょっとお腹を満たし
空腹状態じゃなくしてからお肉や炭水化物などを食べる、と
ほんと
いろんな説があってわからなくなるよね
そこで食べる順番ダイエットの出番なのかも！？
空腹まで胃腸を休ませたあと、野菜やスープでちょっとお腹を満たし
空腹状態じゃなくしてからお肉や炭水化物などを食べる、と
ほんと
いろんな説があってわからなくなるよね
第一子臨月時の体重になってしまった
息子の卒業式までに10キロ痩せるとここに決意します！
息子の卒業式までに10キロ痩せるとここに決意します！
809 ：可愛い奥様：2014/01/13(月) 18:31:03.74 ID:4gXmmDJa0
ボクシングの村田選手も普段から太らないように気をつけてって言ってて、
食べる順番には気を付けてるってTVで言ってた。
食べる順番には気を付けてるってTVで言ってた。
食べる順番とか気にしても、食べるの早すぎて意味あるのかなと思う
どうやったらゆっくり食べれるんだろう？
どうやったらゆっくり食べれるんだろう？
30回ちゃんと数えながら噛むようにするとかじゃない
けっこう大変だよね
便秘や睡眠時間や運動量や、いろいろ原因はあるだろうけど
でも、やっぱり減量の基礎はカロリーコントロールだと思うよ。
特にボクシングなんて、毎回あれだけストイックな減量してるんだから
カロリー以外に方法があれば、どこよりも先に取り入れているはず。
２、３日の変動じゃなくて、トータルで見れば絶対にカロリー制限よ。
でも、やっぱり減量の基礎はカロリーコントロールだと思うよ。
特にボクシングなんて、毎回あれだけストイックな減量してるんだから
カロリー以外に方法があれば、どこよりも先に取り入れているはず。
２、３日の変動じゃなくて、トータルで見れば絶対にカロリー制限よ。
>>598＝>>731＝>>801かな？もう2.5kgも痩せてて凄い。そして偉い。
身長－90＝体重な自分も頑張ろうと思った。
お腹減って眠れなくて何か食べちゃおうかと葛藤していたけど、朝ごはんを楽しみに寝るよ！
身長－90＝体重な自分も頑張ろうと思った。
お腹減って眠れなくて何か食べちゃおうかと葛藤していたけど、朝ごはんを楽しみに寝るよ！
昨夜なんだかいうドラマ見たらお腹が減って
寝る前に甘酒飲んだら体脂肪率がどどーんとあがった。
おそろしい。
寝る前に甘酒飲んだら体脂肪率がどどーんとあがった。
おそろしい。
ストレスのせいか朝昼は食欲ないけど夜はドカ食い。
でも運動はしてて体重落ちてるのはトータルのカロリーはそんなに多くないからかな
でも運動はしてて体重落ちてるのはトータルのカロリーはそんなに多くないからかな
あすけん、100点だったけど、指示通りカロリー控えて、運動して
今日は500g増。体脂肪率が2%減だったからよしとしないといけないのかな。
でもがっかり…
今朝はごちそう食べようとする夢を見た。いろいろ我慢する場面が多いからかも、と
思う。なのに体重増えると切ない。
今日は500g増。体脂肪率が2%減だったからよしとしないといけないのかな。
でもがっかり…
今朝はごちそう食べようとする夢を見た。いろいろ我慢する場面が多いからかも、と
思う。なのに体重増えると切ない。
あすけん使ってみたけど、イマイチ自分に合わないから
今まで使ってたダイエットサイトを継続してる
昔のダイエット経験と妊娠中、かかっていた病院が体重増加に厳しいところで
みっちり指導されててた経験から、食品の栄養素とカロリー知識はあるんだぜｗ
体重はあまり減らないけど、服がゆるくなってきたから測ってみたら
体脂肪率が減ってた
ここの奥様は20パーセント以下が結構多そうだけど
私は25パーセントくらいでいいや
今まで使ってたダイエットサイトを継続してる
昔のダイエット経験と妊娠中、かかっていた病院が体重増加に厳しいところで
みっちり指導されててた経験から、食品の栄養素とカロリー知識はあるんだぜｗ
体重はあまり減らないけど、服がゆるくなってきたから測ってみたら
体脂肪率が減ってた
ここの奥様は20パーセント以下が結構多そうだけど
私は25パーセントくらいでいいや
私も25%前後が理想～
ストイックでなくてもキープできるくらいがいいわ
もうおばちゃんだしね
ストイックでなくてもキープできるくらいがいいわ
もうおばちゃんだしね
体脂肪って体重計によって５％ぐらい差があるからよくわからん。
家に２台あるんだけど同じ状況で計測しても５％ぐらい毎度毎度違う。
家に２台あるんだけど同じ状況で計測しても５％ぐらい毎度毎度違う。
>>823
オムロンは甘くてタニタは厳し目に出るとか（逆かも）あるらしいね
私は数字に囚われやすいので目安はウエストだ
手持ちのお気に入りのスカートが綺麗に履けるウエストとヒップサイズ維持を目指してる
オムロンは甘くてタニタは厳し目に出るとか（逆かも）あるらしいね
私は数字に囚われやすいので目安はウエストだ
手持ちのお気に入りのスカートが綺麗に履けるウエストとヒップサイズ維持を目指してる
１週間夕飯米抜きして正月太りした1㎏がやっと減った
増やすのは簡単なのにねー
>>827
その言葉身にしみるわ。
その言葉身にしみるわ。
ほんとにね
腹立たしいほど簡単に増える
今日はランチ外食しちゃったから夜はサラダとスープだけだわ
本当は夜軽めがいいと分かってるけど
家族がいるとつい夜が重たくなっちゃうんだよなー
子供の手前、全然違うの毎日食べるのはしたくないし悩む
腹立たしいほど簡単に増える
今日はランチ外食しちゃったから夜はサラダとスープだけだわ
本当は夜軽めがいいと分かってるけど
家族がいるとつい夜が重たくなっちゃうんだよなー
子供の手前、全然違うの毎日食べるのはしたくないし悩む
>>829
でも食べ盛りの子どもと同じメニューで同じ時間帯にたべてたら
絶対太るよね。
私はもう家族で同じ時間に同じメニュを食べるのは週末だけって感じだ。
平日の夜は子どもの習い事とかで遅くなるときは自分だけはやめに
軽くすませちゃって子どもがご飯食べるときはいっしょに座って
ちょこちょこっとつまむ程度にしてるよ。
でも食べ盛りの子どもと同じメニューで同じ時間帯にたべてたら
絶対太るよね。
私はもう家族で同じ時間に同じメニュを食べるのは週末だけって感じだ。
平日の夜は子どもの習い事とかで遅くなるときは自分だけはやめに
軽くすませちゃって子どもがご飯食べるときはいっしょに座って
ちょこちょこっとつまむ程度にしてるよ。
831 ：可愛い奥様：2014/01/14(火) 18:46:12.50 ID:gzuJeVAl0
メンタルを本田みたいに強くしたい
結局はメンタルの下げで食べちゃうから
結局はメンタルの下げで食べちゃうから
正月太りがなかなか落ちない
寒いけど走ってくるか
寒いけど走ってくるか
寒い中我慢してウォーキングしてたら風邪ひいた
家でゴロゴロしてる方が感染症かかりにくくて体調崩さないんだけど、体動かすと胃腸の調子はいいからなにかしらしたい
ウォーキングに比べて飽きちゃうけど踏み台昇降運動に変えようかしら
都内だけど、夏はやたら暑く冬もすごく寒くて梅雨時期は雨も多いし気分良く歩ける季節が
本当に少なくなってきたわ
汗かいて体冷えたり外気と体の気温差大きいと免疫下げるみたいだね
家でゴロゴロしてる方が感染症かかりにくくて体調崩さないんだけど、体動かすと胃腸の調子はいいからなにかしらしたい
ウォーキングに比べて飽きちゃうけど踏み台昇降運動に変えようかしら
都内だけど、夏はやたら暑く冬もすごく寒くて梅雨時期は雨も多いし気分良く歩ける季節が
本当に少なくなってきたわ
汗かいて体冷えたり外気と体の気温差大きいと免疫下げるみたいだね
外走らない方がいーよー。
インフルエンザかかって顔げっそり中の私が言ってみる。
この寒さは体力半端なく奪うって。
ウィルスなんかちょっと立ち寄るコンビニあたりにもいるんだから一発感染よ。
インフルエンザかかって顔げっそり中の私が言ってみる。
この寒さは体力半端なく奪うって。
ウィルスなんかちょっと立ち寄るコンビニあたりにもいるんだから一発感染よ。
>>830
量を減らしたり私のだけ肉が赤身にしたりはしてる。
鍋とかたこ焼きとかそういうので量を適当に食べてる風にしたり。
うちも習い事の日は子供に先に食べさせて私はつまむくらいってしてるけど
問題は土日なんだよね…。
一緒に食べる楽しみもあげたいからなぁ。
量を減らしたり私のだけ肉が赤身にしたりはしてる。
鍋とかたこ焼きとかそういうので量を適当に食べてる風にしたり。
うちも習い事の日は子供に先に食べさせて私はつまむくらいってしてるけど
問題は土日なんだよね…。
一緒に食べる楽しみもあげたいからなぁ。
836 ：可愛い奥様：2014/01/14(火) 21:25:51.38 ID:9hRtHS7I0
単に体重を減らしたいだけなら、計るだけダイエットが一番効くけど、
筋肉つけなきゃリバウンドするしね。
筋肉つけなきゃリバウンドするしね。
朝晩体重を計り食事管理とストレッチ筋トレ有酸素して、最近は足が寒いから朝だけ計るようにしてて
年末年始もあったしヤバイかなと思ってた
でも今日計ったら50kg台になっててめちゃ嬉しい！
ジムの体組織計で測っても標準だったー
夏に70kg後半で年齢的にもダイエットは無理かと思ったけど諦めずにやってみて良かった
まだまだ余分な脂肪を落としたい！
年末年始もあったしヤバイかなと思ってた
でも今日計ったら50kg台になっててめちゃ嬉しい！
ジムの体組織計で測っても標準だったー
夏に70kg後半で年齢的にもダイエットは無理かと思ったけど諦めずにやってみて良かった
まだまだ余分な脂肪を落としたい！
心の掛け軸に書いてみた。
「今年こそ 絶対やせるぞ 10ｷﾛｸﾞﾗﾑ」
明日、コストコ行って牛肉赤身ステーキを大量に
仕入れてくる。
肉大好き＆肉だけだと痩せるから、これしかない！
「今年こそ 絶対やせるぞ 10ｷﾛｸﾞﾗﾑ」
明日、コストコ行って牛肉赤身ステーキを大量に
仕入れてくる。
肉大好き＆肉だけだと痩せるから、これしかない！
ここ2年で4キロ増えた…
30過ぎるとほんと代謝落ちるなあ
全然減らない
30過ぎるとほんと代謝落ちるなあ
全然減らない
３０代は維持もらくらくだった。
４０代になったらほんとちょっと増えた体重を戻すのが
至難の業。
４０代になったらほんとちょっと増えた体重を戻すのが
至難の業。
すっごくお腹が空いてても、
冷蔵庫の中の美味しそうな甘い物は食べる気がしないし、
実際食べないで空腹が我慢出来る。
なのに、お腹空いてなくても冷蔵庫に明太子やイクラとか辛いおつまみみたいのがあると、
空腹でなくてもがっつりご飯と一緒に食べてしまう私。
またはビールと一緒につまんでしまう。
で、翌朝はむくみも含めて太ってる。
こんな方はいませんか？
なぜか塩辛いのは我慢が出来ないんですよね。
冷蔵庫の中の美味しそうな甘い物は食べる気がしないし、
実際食べないで空腹が我慢出来る。
なのに、お腹空いてなくても冷蔵庫に明太子やイクラとか辛いおつまみみたいのがあると、
空腹でなくてもがっつりご飯と一緒に食べてしまう私。
またはビールと一緒につまんでしまう。
で、翌朝はむくみも含めて太ってる。
こんな方はいませんか？
なぜか塩辛いのは我慢が出来ないんですよね。
>>842
あるw
がっつりではないけど、私もおつまみ系好きなんだよね。
自分で作った何かのガーリックソテーとか、チーズとか。
お菓子はあんまり食べたいと思わない。
昔から甘いものはあんまり好きではなかったし。
多少塩辛いもの食べても水分たくさん取って排出すれば大丈夫じゃないかな？
私は脂肪燃焼スープか野菜ジュースを定期的に飲んでるけど、
この２つ、私にはすごく利尿作用あるから、
塩分取った自覚がある時はこれを積極的に飲んでる。
あるw
がっつりではないけど、私もおつまみ系好きなんだよね。
自分で作った何かのガーリックソテーとか、チーズとか。
お菓子はあんまり食べたいと思わない。
昔から甘いものはあんまり好きではなかったし。
多少塩辛いもの食べても水分たくさん取って排出すれば大丈夫じゃないかな？
私は脂肪燃焼スープか野菜ジュースを定期的に飲んでるけど、
この２つ、私にはすごく利尿作用あるから、
塩分取った自覚がある時はこれを積極的に飲んでる。
私も塩辛いものが好き
チーズや肉加工品、塩辛類大好き
なので、禁酒をして夕食の主食抜き
お米を食べるのは昼食だけにしたら解決
夕食時は口寂しいのでお酒の代わりに白湯
お酒を飲む感じで白湯を飲みながらおかずをちょちょいとつまむと
食べ過ぎずいい感じ
チーズや肉加工品、塩辛類大好き
なので、禁酒をして夕食の主食抜き
お米を食べるのは昼食だけにしたら解決
夕食時は口寂しいのでお酒の代わりに白湯
お酒を飲む感じで白湯を飲みながらおかずをちょちょいとつまむと
食べ過ぎずいい感じ
わたしもチーズ好きだ
ベルキューブとか止まらん
食べ過ぎたら気休め的に同じように水たくさん飲んでる
ベルキューブとか止まらん
食べ過ぎたら気休め的に同じように水たくさん飲んでる
どこかで見たことあるので貼ってみたw
チーズ最高。
kiriのガーリック＆ハーブもおいしい。
カロリーは意外に低めでどのチーズも一つ70kcalくらいなので、
一つにとどめるようにして食べることもある。
チーズ最高。
kiriのガーリック＆ハーブもおいしい。
カロリーは意外に低めでどのチーズも一つ70kcalくらいなので、
一つにとどめるようにして食べることもある。
>>845
具体的な方法をプリーズ
具体的な方法をプリーズ
>>845
元の体重が知りたい
元の体重が知りたい
あすけん初めて１０日くらい。
かなり気をつけて生活してたつもりが毎日25点とかそんなん。
カロリーはまぁ、オーバーしてても1500位だしマァマァかなって思うけど
あすけんやってびっくりしたのは、
脂質の取り過ぎ具合！！！
いつもグラフ振り切って画面から見えなくなってるorz
今までもカロリー計算はやってきたけど、痩せない理由はこれなのね、とはっきり分かった。
初めて正月太りからは一キロ痩せたけど、ここ三日は
体重減る→体脂肪増える
体脂肪減る→体重増える
の繰り返し。
つまり水分が出たり入ったりしてるだけって事かな…
先はながいわ…
かなり気をつけて生活してたつもりが毎日25点とかそんなん。
カロリーはまぁ、オーバーしてても1500位だしマァマァかなって思うけど
あすけんやってびっくりしたのは、
脂質の取り過ぎ具合！！！
いつもグラフ振り切って画面から見えなくなってるorz
今までもカロリー計算はやってきたけど、痩せない理由はこれなのね、とはっきり分かった。
初めて正月太りからは一キロ痩せたけど、ここ三日は
体重減る→体脂肪増える
体脂肪減る→体重増える
の繰り返し。
つまり水分が出たり入ったりしてるだけって事かな…
先はながいわ…
きのうのあさイチでやってたカカト上げ50回で
今日は生まれたての子牛のように足がガクガクしておりますww
去年、食事制限して63→54になったので
今年は運動も導入せねば
今日は生まれたての子牛のように足がガクガクしておりますww
去年、食事制限して63→54になったので
今年は運動も導入せねば
>>852
立って背伸びみたいに、かかとを上げ下げするだけですか？
立って背伸びみたいに、かかとを上げ下げするだけですか？
お酒を飲む奥様って晩酌で飲んでらっさるの？
夕ご飯済んでから何かつまみながら？
自分は夕飯は普通にダイエット食を食べて早めに済ませ、夜寝る前に
缶チューハイ一本飲んで寝る、つまみナシって感じなので良く分からない。
元々酒なんて一杯飲んでかなり酔うので、外食事も白ワイン一杯だけ。
つまみがなきゃ酒飲めねえよ！なのかしら。
夕ご飯済んでから何かつまみながら？
自分は夕飯は普通にダイエット食を食べて早めに済ませ、夜寝る前に
缶チューハイ一本飲んで寝る、つまみナシって感じなので良く分からない。
元々酒なんて一杯飲んでかなり酔うので、外食事も白ワイン一杯だけ。
つまみがなきゃ酒飲めねえよ！なのかしら。
>>855
夕飯以降は食べないことにしているから、つまみなしで缶チューハイを半分だけ。
残り半分は夫にあげている。
以前、かかった病院で「急に体重増えてますね、お酒は週1～2回に抑えてください」、と
言われたので、お酒は多くても週3回までにしている。
飲まない日はフレーバー付きの炭酸水かハーブティー。
ちなみに人工甘味料入りのカロリーオフチューハイは、食欲が増進したりなんだかんだで
かえって肥満が進むと知って以来、避けている。
夕飯以降は食べないことにしているから、つまみなしで缶チューハイを半分だけ。
残り半分は夫にあげている。
以前、かかった病院で「急に体重増えてますね、お酒は週1～2回に抑えてください」、と
言われたので、お酒は多くても週3回までにしている。
飲まない日はフレーバー付きの炭酸水かハーブティー。
ちなみに人工甘味料入りのカロリーオフチューハイは、食欲が増進したりなんだかんだで
かえって肥満が進むと知って以来、避けている。
私はなんか食べないと悪く酔っ払うので、夕ご飯に主食抜き脂質控えめで晩酌する。
日本酒グラス半分かハイボール1缶。カロリーが主食分を超えないようにしてる。
ちなみにハイボールはわりとカロリー低いよ。
ビールやワインだとちょっとのツマミで済むのかな。
日本酒グラス半分かハイボール1缶。カロリーが主食分を超えないようにしてる。
ちなみにハイボールはわりとカロリー低いよ。
ビールやワインだとちょっとのツマミで済むのかな。
甘いチューハイならつまみなしだけど私は蒸留酒を夕食時に飲んでたな
ウオッカなら一週間で一本くらいを炭酸水で割って飲んでた
本当はビールやワインにパンやチーズを合わせたり
日本酒と魚介類を合わせたりするのが一番好き
まあ、去年の夏から禁酒してるんだけどね
おかげで夕食後にも運動できるからいいわ
ウオッカなら一週間で一本くらいを炭酸水で割って飲んでた
本当はビールやワインにパンやチーズを合わせたり
日本酒と魚介類を合わせたりするのが一番好き
まあ、去年の夏から禁酒してるんだけどね
おかげで夕食後にも運動できるからいいわ
>>851
１２００kcal程度を目標にして、朝から一日のメニューを大まかに決めて
その予定を忠実に守っていれば、するすると体重が落ちますよ～。
その状態をキープしていたら、徐々に体脂肪も後から減って来た。
あすけんの副菜と脂質のシビアさは半端ないけど、確かに効果はあるし
バランスが取れた食事のせいで、どんどん健康になってるのを実感してる。
１２００kcal程度を目標にして、朝から一日のメニューを大まかに決めて
その予定を忠実に守っていれば、するすると体重が落ちますよ～。
その状態をキープしていたら、徐々に体脂肪も後から減って来た。
あすけんの副菜と脂質のシビアさは半端ないけど、確かに効果はあるし
バランスが取れた食事のせいで、どんどん健康になってるのを実感してる。
体脂肪２０%だが、下っ腹がえげつない。
下腹部ストレッチしているが全然駄目。
人間ドックの時面談の医師に「血液検査から筋腫ある可能性ある」と言われて子宮筋腫の検査した。
結果
筋腫なし
下っ腹は全て油と肉。
明日から逃げ道なしに下腹部ストレッチ強化！
下腹部ストレッチしているが全然駄目。
人間ドックの時面談の医師に「血液検査から筋腫ある可能性ある」と言われて子宮筋腫の検査した。
結果
筋腫なし
下っ腹は全て油と肉。
明日から逃げ道なしに下腹部ストレッチ強化！
>>859
1200kcaで運動もしたら、低血糖起こしそう…
あすけんは摂取カロリーの目標値、結構高めに出るよね。
で、それに届いてない程、健康度の点数が低いという。
そして、不足状態が続くと脂肪を溜め込みやすい体質になりますよと
メッセージを出すよね。
今までは目標値ぐらいでするする体重落ちてたけど、これからは健康度無視して
低カロリーで行かないと、実際体重落ちなくなってくるのかな。
それにしても怖いのは、あすけんのメッセージ通り摂取カロリーを下げても代謝が悪くなって
体重が落ちなくなることなんだけどね。
1200kcaで運動もしたら、低血糖起こしそう…
あすけんは摂取カロリーの目標値、結構高めに出るよね。
で、それに届いてない程、健康度の点数が低いという。
そして、不足状態が続くと脂肪を溜め込みやすい体質になりますよと
メッセージを出すよね。
今までは目標値ぐらいでするする体重落ちてたけど、これからは健康度無視して
低カロリーで行かないと、実際体重落ちなくなってくるのかな。
それにしても怖いのは、あすけんのメッセージ通り摂取カロリーを下げても代謝が悪くなって
体重が落ちなくなることなんだけどね。
あすけんで1200で出るなんて、凄く身長が低い奥様なんだろうか
あすけんって、強度高めにしても一ヶ月－1.5kgまで、目標体重もBMI18.5未満は設定できないようになってるのに
1200にしないと痩せないダイエットなんて、その後の人生ずっと1200程度にできる人じゃない限り、リバウンドしそうだよ
あすけんって、強度高めにしても一ヶ月－1.5kgまで、目標体重もBMI18.5未満は設定できないようになってるのに
1200にしないと痩せないダイエットなんて、その後の人生ずっと1200程度にできる人じゃない限り、リバウンドしそうだよ
運動したときは1600くらい食べないと痩せすぎてしまう
落としたいのは体重より体脂肪だからなー
自分は歳も歳だしゆっくりでも1600kcalは摂りながら、健康的に締めていきたい
あすけんは身長を詐称すればいかようにも設定できるよ
自分は歳も歳だしゆっくりでも1600kcalは摂りながら、健康的に締めていきたい
あすけんは身長を詐称すればいかようにも設定できるよ
1200ぐらいにすればってアドバイスを>>859がしてるだけであすけんで1200設定ではないんじゃない？
基礎代謝を下げれば、目標のカロリーは下げられますし、
グラフを見れば、目標値にも上下に余裕があることがわかります。
非公開だけど身長165ｃｍで、点数は毎日１００を目指してますが、
以前より健康になったし、食事を守ればリバウンドはしませんよ。
グラフを見れば、目標値にも上下に余裕があることがわかります。
非公開だけど身長165ｃｍで、点数は毎日１００を目指してますが、
以前より健康になったし、食事を守ればリバウンドはしませんよ。
あすけんすごくダイエットにはいいと思うけどあすけんの話や強度で荒れたり
とんちんかんなレス付ける人出てくるとすごく疲れる
しょうじきあすけんスレでも作って欲しい
とんちんかんなレス付ける人出てくるとすごく疲れる
しょうじきあすけんスレでも作って欲しい
今のまま楽して痩せるのなんて無理だろうし
ある程度の努力は仕方ないんだろうねー
ある程度の努力は仕方ないんだろうねー
一日1100とか1200とか言い出す人、あすけん正しく使ってないと
思うよ。前後200kcal幅があると言ってもさ。
仮にそれで痩せても一生1200台なんて通せるわけないし。
健康度が低くて、体重が下がっていることに嬉々としている
ユーザーを見かけたことがあるけど、そんな感じじゃないかな。
あすけんは目標摂取カロリーからかけ離れたユーザーに点低くつけるから。
そもそも相手の年齢・体重と目標摂取カロリーがわからないのに、一律1200なんて
恐ろしい数字を提示するところが間違っている。
思うよ。前後200kcal幅があると言ってもさ。
仮にそれで痩せても一生1200台なんて通せるわけないし。
健康度が低くて、体重が下がっていることに嬉々としている
ユーザーを見かけたことがあるけど、そんな感じじゃないかな。
あすけんは目標摂取カロリーからかけ離れたユーザーに点低くつけるから。
そもそも相手の年齢・体重と目標摂取カロリーがわからないのに、一律1200なんて
恐ろしい数字を提示するところが間違っている。
随分前からアル女子栄養大学監修の栄養管理方法に
食品を80キロカロリー単位で1ポイントと計算して
一日20ポイントが基本、四つの栄養素をバランスよく取ること
ダイエットしたい人は最低で16ポイント×80＝1280キロカロリーだったよ
あれは覚えやすくて若い頃はずっと身についていたな（遠い目）
ババアになってから見境無く飽食に溺れてこのざまだけどｗ
食品を80キロカロリー単位で1ポイントと計算して
一日20ポイントが基本、四つの栄養素をバランスよく取ること
ダイエットしたい人は最低で16ポイント×80＝1280キロカロリーだったよ
あれは覚えやすくて若い頃はずっと身についていたな（遠い目）
ババアになってから見境無く飽食に溺れてこのざまだけどｗ
80カロリー単位、懐かしい。
最初に覚えたのが卵ひとつ80カロリーだったな。
なんで100カロリーじゃないの？と思ったけど考えられた数字なんだよね。
ただ1200台は本当に最低限だと思うよ。
一生続けられる数値じゃないよね。
最初に覚えたのが卵ひとつ80カロリーだったな。
なんで100カロリーじゃないの？と思ったけど考えられた数字なんだよね。
ただ1200台は本当に最低限だと思うよ。
一生続けられる数値じゃないよね。
あったねー
卵一個は一点ですとか
卵一個は一点ですとか
うちにある栄養士が出したダイエット・レシピ本の一日摂取目安は1500kcalだな。
人体ってそんなに都合いいもんじゃないわよ
>>879
どういう面が問題なの？
どういう面が問題なの？
>>880
身体が1200に合わせて栄養を吸収し易くなってるから、例えば維持する目的で1800とかに戻すと、途端にリバウンドする
最初は1300～とか、身体を騙し騙し維持できるように慣らしていくにはかなり労力掛かると思うよ
身体が1200に合わせて栄養を吸収し易くなってるから、例えば維持する目的で1800とかに戻すと、途端にリバウンドする
最初は1300～とか、身体を騙し騙し維持できるように慣らしていくにはかなり労力掛かると思うよ
生きていく上での省エネ体質へのシフト。仕方ないとはいえキツいよね。
体重減らした→厳しい節制、運動→減らしてもリバウンドしやすい。
自分ができる食生活、運動→徐々に体重減るのが一番だよね。
時間かかるから難しいが、身体には楽。
私は基本体重を三年かけて３キロ減らした。
ウエストもまぁまぁになったが、ストレッチサボったら体重変わらないのに腹がたぷたぷ。
摂取カロリーと消費エネルギーだけでなく、ストレッチも大切とヤーナを再開した。
体重減らした→厳しい節制、運動→減らしてもリバウンドしやすい。
自分ができる食生活、運動→徐々に体重減るのが一番だよね。
時間かかるから難しいが、身体には楽。
私は基本体重を三年かけて３キロ減らした。
ウエストもまぁまぁになったが、ストレッチサボったら体重変わらないのに腹がたぷたぷ。
摂取カロリーと消費エネルギーだけでなく、ストレッチも大切とヤーナを再開した。
リバウンドの王道みたいなもんだよね、極端に制限するのは。
1500前後で無理ない範囲の運動で騙し騙し少しづつ痩せる方が後で維持しやすいと思うよ。
運動をやらなければもちろん戻っちゃうから、日常に取り入れやすい範囲の運動にしてさ。
飢餓状態の体に、食べ物増やしたらそりゃ凄い勢いで太るよ。
体は生命維持に必死だもの。
学生時代に断食道場で20キロ痩せてきた同級生は半年後に1.5倍になってたのを思い出した。
以前の同級生に比べたら半分くらいしか食べてないのに、ぐんぐん体重が増えるんだって半泣きだったよ。
痩せた時の嬉しそうな顔を知ってるから本当に気の毒だったけど極端なことはするもんじゃないなって思ったわ。
1500前後で無理ない範囲の運動で騙し騙し少しづつ痩せる方が後で維持しやすいと思うよ。
運動をやらなければもちろん戻っちゃうから、日常に取り入れやすい範囲の運動にしてさ。
飢餓状態の体に、食べ物増やしたらそりゃ凄い勢いで太るよ。
体は生命維持に必死だもの。
学生時代に断食道場で20キロ痩せてきた同級生は半年後に1.5倍になってたのを思い出した。
以前の同級生に比べたら半分くらいしか食べてないのに、ぐんぐん体重が増えるんだって半泣きだったよ。
痩せた時の嬉しそうな顔を知ってるから本当に気の毒だったけど極端なことはするもんじゃないなって思ったわ。
断食道場とかその手の所って、一応
「体質改善」
を売り文句にしてるよねえ。
本当に元からの食事の半分しか食べなくて1.5倍になるなら詐欺って言いたいね。
でも、やっぱりその人は食べてたんだと思う…。
「体質改善」
を売り文句にしてるよねえ。
本当に元からの食事の半分しか食べなくて1.5倍になるなら詐欺って言いたいね。
でも、やっぱりその人は食べてたんだと思う…。
１３００だったら飢餓じゃないよね？
っていうか、今１５００で運動もしてるけど
それじゃ維持にしかならないんだよねー
４０代になって基礎代謝も減ってるんだろうな
っていうか、今１５００で運動もしてるけど
それじゃ維持にしかならないんだよねー
４０代になって基礎代謝も減ってるんだろうな
>>886
私、40代で1400弱で運動取り入れて今2ヶ月めで2キロ弱マイナスペース。
4キロ減らしたいから順調にいけばあと2、3ヶ月で達成できそう。
10キロ単位で減らしたいともうちょっと負荷が必要なのかな。
同じ身長体重で生活程度も同じくらいの人を見ると維持は1500～1600くらいみたいだよ。
達成後は運動は続けて食事はやや増やす感じかなと考えてる。
摂取カロリー200マイナスでも運動したら減らせるんだと分かってのんびりいくつもり。
カロリーオーバーしたら運動すればいいし、休みたい日はカロリー控えめにすれば行けそうだよ。
私、40代で1400弱で運動取り入れて今2ヶ月めで2キロ弱マイナスペース。
4キロ減らしたいから順調にいけばあと2、3ヶ月で達成できそう。
10キロ単位で減らしたいともうちょっと負荷が必要なのかな。
同じ身長体重で生活程度も同じくらいの人を見ると維持は1500～1600くらいみたいだよ。
達成後は運動は続けて食事はやや増やす感じかなと考えてる。
摂取カロリー200マイナスでも運動したら減らせるんだと分かってのんびりいくつもり。
カロリーオーバーしたら運動すればいいし、休みたい日はカロリー控えめにすれば行けそうだよ。
>>885
今考えるとどこかで食べてたんだろうね。
カロリー計算とかしてたかは不明だけど、学生で自炊もそんなにしてなかったのかな。
毎朝菓子パン2、3個食べてたのを1個にしてるのに！って言ってたなぁ。
学食ではうどんか蕎麦ばっかりだったしバランスもあったのかな。
でも若かったから普通ならそのくらいなら増えないと思うけど、なんか違ったんだろう。
断食すると体の中の悪いﾅﾝﾄｶがリセットされてジャンクを欲しなくなる、みたいなこと言ってたよ。
白湯飲むとかなんとか？
今考えるとどこかで食べてたんだろうね。
カロリー計算とかしてたかは不明だけど、学生で自炊もそんなにしてなかったのかな。
毎朝菓子パン2、3個食べてたのを1個にしてるのに！って言ってたなぁ。
学食ではうどんか蕎麦ばっかりだったしバランスもあったのかな。
でも若かったから普通ならそのくらいなら増えないと思うけど、なんか違ったんだろう。
断食すると体の中の悪いﾅﾝﾄｶがリセットされてジャンクを欲しなくなる、みたいなこと言ってたよ。
白湯飲むとかなんとか？
>>888
全レスしなくていいからさもう少し推敲して書いて
全レスしなくていいからさもう少し推敲して書いて
あ、ごめん。
維持には1500～1600、痩せたいなら1400程度の摂取カロリーで運動をプラスしてってこと。
その差が食べるものでは200カロリーくらいだなって。
運動を毎日300くらいしてるから、そういう意味では差は500くらいあるかも知れないけど。
維持には1500～1600、痩せたいなら1400程度の摂取カロリーで運動をプラスしてってこと。
その差が食べるものでは200カロリーくらいだなって。
運動を毎日300くらいしてるから、そういう意味では差は500くらいあるかも知れないけど。
職場が異常におやつが多い
お客様からの頂き物も多いし、連休の後には旅行土産も来るし
ちょっと出先でおいしそうなもの見つけたからって差し入れも多い
とどめにお手製ケーキ焼いてくる人までいる
断るのも大人げないし、神経使う仕事がら脳が糖分求めてる気はするが…
それに何よりみんなスィーツが大好きだｗｗ
でも痩せてる人は痩せてる。何故だ
お客様からの頂き物も多いし、連休の後には旅行土産も来るし
ちょっと出先でおいしそうなもの見つけたからって差し入れも多い
とどめにお手製ケーキ焼いてくる人までいる
断るのも大人げないし、神経使う仕事がら脳が糖分求めてる気はするが…
それに何よりみんなスィーツが大好きだｗｗ
でも痩せてる人は痩せてる。何故だ
>>894
痩せてる人が痩せる生活してるかというと
そうでもなかったりするよね。
車通勤で運動もしない、ランチは主にラーメン、晩酌を欠かさないという
私の向かいのデスクのアラフォーさんはお尻も垂れてないし痩せている。
痩せてる人が痩せる生活してるかというと
そうでもなかったりするよね。
車通勤で運動もしない、ランチは主にラーメン、晩酌を欠かさないという
私の向かいのデスクのアラフォーさんはお尻も垂れてないし痩せている。
たっぷり出してるんだよ
痩せてる人を羨ましがっても自分が痩せるわけじゃないでしょ
そんな時間あったらさっさと運動しなさい
そんな時間あったらさっさと運動しなさい
>>852
古田新太かw
先月から親が入院して、病院に電車で毎日通っていたら、今まで全く変動しなかった体重がスコーンと5kg下がった。
朝は忙しくて食べないで出ているので、昼夜だけの食事になった影響が一番かもしれない。
お菓子も食べてるし、細かく記録と計算してみたら、前とカロリー数は変わってないんだけどな。
ストレスかなぁ。
古田新太かw
先月から親が入院して、病院に電車で毎日通っていたら、今まで全く変動しなかった体重がスコーンと5kg下がった。
朝は忙しくて食べないで出ているので、昼夜だけの食事になった影響が一番かもしれない。
お菓子も食べてるし、細かく記録と計算してみたら、前とカロリー数は変わってないんだけどな。
ストレスかなぁ。
お腹が空いてる時の運動は効果大みたいだよ
>>900
空腹時に走ると私の場合は体脂肪が減るよー
空腹時に走ると私の場合は体脂肪が減るよー
運動の程度と体質によっては空腹の運動は効率が落ちるから
空腹時おｋの人はそれでいいけど、バテバテになる人は
30分くらい前にバナナとか飴とかちょこっとお腹に入れておいた方がいいよ
私は空腹状態だとくらくらして力が入らなくなってきたので補給が必要だ
長期計画でとりあえず順調にきているけど
最近、顔がげっそりしぼんできてしまった
口元や法令線がしょぼしょぼしてきた感じ
最近体重はさほど変わってないけど体脂肪率が減ったのと
年末にきつかったパンツが余裕だから痩せたんだろう
お若い奥様はそんな心配いらないんだろうけど
時々ダイエットも中休みを入れないと老化が進んでしまう
空腹時おｋの人はそれでいいけど、バテバテになる人は
30分くらい前にバナナとか飴とかちょこっとお腹に入れておいた方がいいよ
私は空腹状態だとくらくらして力が入らなくなってきたので補給が必要だ
長期計画でとりあえず順調にきているけど
最近、顔がげっそりしぼんできてしまった
口元や法令線がしょぼしょぼしてきた感じ
最近体重はさほど変わってないけど体脂肪率が減ったのと
年末にきつかったパンツが余裕だから痩せたんだろう
お若い奥様はそんな心配いらないんだろうけど
時々ダイエットも中休みを入れないと老化が進んでしまう
わかるわ
ぎゅーっと絞ってちょっと膨らむ、キープ
を繰り返す感じがいい
ぎゅーっと絞ってちょっと膨らむ、キープ
を繰り返す感じがいい
個人差があると思います
中休みを入れて、表情に疲れた感じがなくなったら再開するので
体重を元に戻すということではないですよ
中休みを入れて、表情に疲れた感じがなくなったら再開するので
体重を元に戻すということではないですよ
>>905
体重・体脂肪を減らす→維持期間→減らす→維持期間
こんな感じで維持期間を作るんですよね？
私も個人的にこっちの維持期間を設けたほうが合ってる
ダイエットを一気に目標値まで持っていかずに階段のように踊り場で休憩する感じ
体重・体脂肪を減らす→維持期間→減らす→維持期間
こんな感じで維持期間を作るんですよね？
私も個人的にこっちの維持期間を設けたほうが合ってる
ダイエットを一気に目標値まで持っていかずに階段のように踊り場で休憩する感じ
>>902>>903
とてもよくわかる。
食事もストイックに運動も超ストイックにやってるとかなり絞れるけど
それを維持するのは精神的にも相当きつい。
なのでちょっと緩める時期もあり多少ぽにょってきたと思ったら
またハードにやる。
とてもよくわかる。
食事もストイックに運動も超ストイックにやってるとかなり絞れるけど
それを維持するのは精神的にも相当きつい。
なのでちょっと緩める時期もあり多少ぽにょってきたと思ったら
またハードにやる。
>>906
そうです
もちろん、一気に減らして大丈夫な人はそうすればいいと思うけれど
減らした体重を安定させたり体調を整えたりという期間を設けたほうが
無理なく続けられる場合も多いと思います
長期戦になるけどね
そうです
もちろん、一気に減らして大丈夫な人はそうすればいいと思うけれど
減らした体重を安定させたり体調を整えたりという期間を設けたほうが
無理なく続けられる場合も多いと思います
長期戦になるけどね
あすけんで脂質が朝の時点で１日分近く行っちゃうんですが、あれで100点取れる人はどんな生活してるんでしょう？
カロリーは350位なんですけどね…
難しい…
やはり三食和食しかないか。
とは中々いかないよなぁ。
カロリーは350位なんですけどね…
難しい…
やはり三食和食しかないか。
とは中々いかないよなぁ。
909です誘導ありがとうございます
なんかよくわからないけどカチンとくるわね
いや、カチンとこなくてもいいじゃないか。
目標達成するとこまでは維持、減らす、維持でいいだろうけど
もう目標達成して維持期になってたら
多少戻る減らして維持、多少戻る、減らして維持になるわけで
目標達成するとこまでは維持、減らす、維持でいいだろうけど
もう目標達成して維持期になってたら
多少戻る減らして維持、多少戻る、減らして維持になるわけで
ID:YQc4KcH70にカチンとくるのはよくわかる
でも本人無自覚だろうから相手しない方がいいと思うよ
カチンときた怒りでストレッチでもしたほうが心にも体にもいい
でも本人無自覚だろうから相手しない方がいいと思うよ
カチンときた怒りでストレッチでもしたほうが心にも体にもいい
人は誰でも歳をとるんだしね
今はわからない人でもいつか必ずわかってしまう時が嫌でも来てしまうんだし
私も40歳を過ぎてから食事の内容をものすごく気にするようになった
闇雲に食事を減らすダイエットなんか、もう絶対にしない
痩せててもシワシワで貧相になってしまうなら
少しくらいぽっちゃりしていても肌に張りがあってツヤツヤしている方がいいもん
貧相に踏み込まずにどうやって痩せられるか
年齢とともにダイエットにも高度なテクが必要になってくるよねｗ
今はわからない人でもいつか必ずわかってしまう時が嫌でも来てしまうんだし
私も40歳を過ぎてから食事の内容をものすごく気にするようになった
闇雲に食事を減らすダイエットなんか、もう絶対にしない
痩せててもシワシワで貧相になってしまうなら
少しくらいぽっちゃりしていても肌に張りがあってツヤツヤしている方がいいもん
貧相に踏み込まずにどうやって痩せられるか
年齢とともにダイエットにも高度なテクが必要になってくるよねｗ
痩せたいけどシワシワ貧相になりたくなくない分かるー
痩せたら肌つやが気になり始めてアマ二油を買ってみたけど、カロリーが高いから
摂らない方がいいか迷いながらほんの少しだけ摂ってる
巨からぽちゃになったから旦那が一緒に外出したがるようになって嬉しいけど悲しい
スレタイ通り頑張って今から家トレしてもっと痩せるぞ！
痩せたら肌つやが気になり始めてアマ二油を買ってみたけど、カロリーが高いから
摂らない方がいいか迷いながらほんの少しだけ摂ってる
巨からぽちゃになったから旦那が一緒に外出したがるようになって嬉しいけど悲しい
スレタイ通り頑張って今から家トレしてもっと痩せるぞ！
>>917
まだそんな心配しないでいいよw
まだそんな心配しないでいいよw
そのアマニ油でマヨネーズを作ったり
サラダ油じゃなくてなるべくごま油とかオリーブオイルを使うようにするとか
そんなふうに工夫するといいよ！
あとは牡蠣とか大豆とかも肌にいいらしいし、アーモンドもいいよ！
それから野菜はしっかりがっつり食べて、目指せ快便ｗ
私も10キロ近く痩せた時に、え？何この肌！とビビったけど
いいと言われることなんでもやって気を付けていたら、徐々に戻ってきた
もう二度と急激なダイエットが必要になるほど太るまいと誓ったよｗ
サラダ油じゃなくてなるべくごま油とかオリーブオイルを使うようにするとか
そんなふうに工夫するといいよ！
あとは牡蠣とか大豆とかも肌にいいらしいし、アーモンドもいいよ！
それから野菜はしっかりがっつり食べて、目指せ快便ｗ
私も10キロ近く痩せた時に、え？何この肌！とビビったけど
いいと言われることなんでもやって気を付けていたら、徐々に戻ってきた
もう二度と急激なダイエットが必要になるほど太るまいと誓ったよｗ
私は５０代だけど、痩せてもシワシワにはなってないよ。
糖分とると老ける感じだけどもw
かえって糖分や油分を控えて、煮野菜や脂身の少ない肉・魚をとってる方が調子がいい。
糖分とると老ける感じだけどもw
かえって糖分や油分を控えて、煮野菜や脂身の少ない肉・魚をとってる方が調子がいい。
それは体質が違うから人それぞれでしょう
いずれ、自分の体の状態をみながら調整しなきゃならないよ
シワシワにならないという人の食事を真似ても
自分もそうなるとは限らないし
運動してる人を真似ても体壊すこともあるしね
いずれ、自分の体の状態をみながら調整しなきゃならないよ
シワシワにならないという人の食事を真似ても
自分もそうなるとは限らないし
運動してる人を真似ても体壊すこともあるしね
はぁ
食べ過ぎてしまった
明日運動いっぱいしよう
食べ過ぎてしまった
明日運動いっぱいしよう
もともと顔が大きい上に肉がつきやすい
知り合いの結婚式に備えてコアリズムと
バレビュで絞ったけど、後日写真を見たら
自分の顔の大福ぶりに泣けた
免許の更新までになんとかしたい
知り合いの結婚式に備えてコアリズムと
バレビュで絞ったけど、後日写真を見たら
自分の顔の大福ぶりに泣けた
免許の更新までになんとかしたい
>>924
苦労性だねーwww
苦労性だねーwww
>>926
おまおれｗ
おまおれｗ
風邪で何も食べずに寝ていたら一日で1キロ減った
こんなのすぐ戻るんだろうなー食べるのが怖いお
こんなのすぐ戻るんだろうなー食べるのが怖いお
落ちた体重と体脂肪計算してみたら結構な量の筋肉が落ちてる！
これはまずい
落ちた体重が6.3kg、落ちた体脂肪が2.66kg
筋トレ足りないのかな…うぉー
これはまずい
落ちた体重が6.3kg、落ちた体脂肪が2.66kg
筋トレ足りないのかな…うぉー
筋肉量何キロって出る組成計使っていて
両足の筋肉量が減らないようにいつもチェックしてる
今片足の筋肉量は6キロ、これが多いのか少ないのかは分からないけど目安にはしてる
きつめ運動するとすぐ増えるし、動かないとすぐ減っちゃうわ
両足の筋肉量が減らないようにいつもチェックしてる
今片足の筋肉量は6キロ、これが多いのか少ないのかは分からないけど目安にはしてる
きつめ運動するとすぐ増えるし、動かないとすぐ減っちゃうわ
体組成計で量ってる分には骨格筋率上がるか横ばいだったから気にしてなかった…率だもんな、うん…
ばかばか自分のバカ！
ばかばか自分のバカ！
あ、計算間違えてた
落ちた体重6.3kgちゃう！4.2kgだった…
ごごごごｺﾞﾒﾝﾅｻｲ
落ちた体重6.3kgちゃう！4.2kgだった…
ごごごごｺﾞﾒﾝﾅｻｲ
旦那が誕生日に活動量計を買ってくれた
ちょっとモチ上がったので縄飛びしてたら尿漏れ… orz
大人しくテレビ体操を繰り返すかそうしよう
ちょっとモチ上がったので縄飛びしてたら尿漏れ… orz
大人しくテレビ体操を繰り返すかそうしよう
体重計の電池交換放置してあって、久しぶりに体重はかったら
人生最大になってたorz。まず何からするんだorzと途方にくれてる。
とりあえず、スレ最初からもう一度読み直してる。
人生最大になってたorz。まず何からするんだorzと途方にくれてる。
とりあえず、スレ最初からもう一度読み直してる。
>>936
分かりすぎる…w
分かりすぎる…w
>>921
吉永小百合は30代頃の映像見たら無茶苦茶肌綺麗だった
肌自体が発光してるかの様に、今の綾瀬はるかの肌にもっと張り持たせた様な
その土台で何十年も毎日1km泳いで、食事もこれを食べたら筋肉になるとか肌に良いとか
考えながら取ってる位にストイックで努力家だもんねえ
吉永小百合は30代頃の映像見たら無茶苦茶肌綺麗だった
肌自体が発光してるかの様に、今の綾瀬はるかの肌にもっと張り持たせた様な
その土台で何十年も毎日1km泳いで、食事もこれを食べたら筋肉になるとか肌に良いとか
考えながら取ってる位にストイックで努力家だもんねえ
吉永小百合という素材がそれだけ努力をして作り上げたのがあの吉永小百合
同じことをしても同じにならないからこその吉永小百合w
ひとつのお手本てか参考資料だな
同じことをしても同じにならないからこその吉永小百合w
ひとつのお手本てか参考資料だな
ではジョギングしてまいります(`д´ )ゞ
水泳って体づくりには絶対いいと思うんだけど
どうしても髪や肌が傷むんだよね（泣）
どうしても髪や肌が傷むんだよね（泣）
体重計に乗らないダイエットを実践中
体重に振り回されるとどうしても無理な食事制限をしてしまいそうになるので
お腹のぽっこり具合とか服（ジーンズとか）を着た時の感触で成果を感じるダイエット
肌へのダメージとかリバウンド対策のためにはゆっくり体重を落としていくのがいいけど
持続力と瞬発力だと持続力の方が苦手という人には、これ、なかなかいいかも！
体重に振り回されるとどうしても無理な食事制限をしてしまいそうになるので
お腹のぽっこり具合とか服（ジーンズとか）を着た時の感触で成果を感じるダイエット
肌へのダメージとかリバウンド対策のためにはゆっくり体重を落としていくのがいいけど
持続力と瞬発力だと持続力の方が苦手という人には、これ、なかなかいいかも！
944 ：可愛い奥様：2014/01/19(日) 16:29:45.63 ID:cmJk+zja0
毎日体重計に乗るのがダイエットの基本でしょ
945 ：可愛い奥様：2014/01/19(日) 16:39:31.25 ID:6ixpog4sI
あー言えばこーゆー婆
体重に一喜一憂するのも愚かなのだとは思うけど、鏡チェックや細身のデニムのパンツ履いてチェックだのだけだと甘くなるよ。
やるならカメラで同一条件で毎日撮影してチェックか、メジャーできっちりあちこち計るかしないと。
鏡は脳内補正フィルタかかるもん。
デニムも伸びるし。
やるならカメラで同一条件で毎日撮影してチェックか、メジャーできっちりあちこち計るかしないと。
鏡は脳内補正フィルタかかるもん。
デニムも伸びるし。
鏡は毎日見てるから変化に疎くなっちゃうよね。
やっぱりシビアだけど数値で出る体重計とかサイジングが一番だと思う。
やっぱりシビアだけど数値で出る体重計とかサイジングが一番だと思う。
これはもうライザック行こうと思ったら、家や通勤範囲にないわ。
あんなにCMしてるのに・・・。
会社の帰りに一駅歩くのも寒さと残業で挫折。
運動しないと・・・。
あんなにCMしてるのに・・・。
会社の帰りに一駅歩くのも寒さと残業で挫折。
運動しないと・・・。
毎日計測が基本と言うことを踏まえた上で
体重計に一喜一憂してダイエットが続かない人は
毎日計測じゃなくてもいいと思うよ
一カ月単位で減少傾向にあればおｋ
ただし、毎日計測して思ったような結果が出ないからと
ダイエット自体をやめてしまうような人の話ね
体重計に一喜一憂してダイエットが続かない人は
毎日計測じゃなくてもいいと思うよ
一カ月単位で減少傾向にあればおｋ
ただし、毎日計測して思ったような結果が出ないからと
ダイエット自体をやめてしまうような人の話ね
私も体重計乗るのが怖くなるくらいになって
計るの止めたら、そこから3年位計らずにいて
周りに太った太った言われて「まぁ+5キロ位でしょｗ」と乗ってみたら
15キロ近く増えてて、60キロ超えてて慌ててダイエット始めた。
それから5年位経ってるけど、未だに体重計らない日はないな。
一度計らなくなるとまた乗らなくなってしまいそうで
計るの止めたら、そこから3年位計らずにいて
周りに太った太った言われて「まぁ+5キロ位でしょｗ」と乗ってみたら
15キロ近く増えてて、60キロ超えてて慌ててダイエット始めた。
それから5年位経ってるけど、未だに体重計らない日はないな。
一度計らなくなるとまた乗らなくなってしまいそうで
マックのセットをがっつり食べたい!!シャカシャカポテト飽きるまで食べたい!!
そんでマックシェイク飲んで最後にラテ飲んで〆たい!!
週一で食べてたのにもう二ヶ月も食べてないよ!!
そんでマックシェイク飲んで最後にラテ飲んで〆たい!!
週一で食べてたのにもう二ヶ月も食べてないよ!!
なんか停滞期なので
みっともなくない程度の若干小さめの服買ってこれもっとかっこよく着こなす！と気合入れてみる
あとは無駄食いをしないと誓ってくる後輩を見習って自分はその後輩にさぼりがちな運動する！って誓おうかな
みっともなくない程度の若干小さめの服買ってこれもっとかっこよく着こなす！と気合入れてみる
あとは無駄食いをしないと誓ってくる後輩を見習って自分はその後輩にさぼりがちな運動する！って誓おうかな
954 ：可愛い奥様：2014/01/20(月) 01:02:02.65 ID:MLZIHGxW0
運動したくないので食事制限として
夜はリンゴと野菜にしてるが、全く痩せない。
夜はリンゴと野菜にしてるが、全く痩せない。
サンドラッグ祭り（クーポン１５００円分のもらい方）
http://sundrug.dena-ec.com/account/coupon/arrival/E9PBSZPK
から新規アカウント作成して1,000＋500円分のクーポンをGET※アフィだがアフィ経由で無いと1,000円分のみになる
↓
スマホやタブレットに「DeNAショッピング」アプリをインストールしてアプリからログインして更に500円分のポイントGET
Android：https://play.google.com/store/apps/details?id=jp.dena.bidders&hl=ja
iOS：https://itunes.apple.com/us/app/denashoppingu/id511224543
↓
1500円分クーポン取得。
とりあえずダイエット中に補いたいサプリ類買ったよ。
ドラッグストアのクーポンはいろいろ使い勝手が良くていいね。
http://sundrug.dena-ec.com/account/coupon/arrival/E9PBSZPK
から新規アカウント作成して1,000＋500円分のクーポンをGET※アフィだがアフィ経由で無いと1,000円分のみになる
↓
スマホやタブレットに「DeNAショッピング」アプリをインストールしてアプリからログインして更に500円分のポイントGET
Android：https://play.google.com/store/apps/details?id=jp.dena.bidders&hl=ja
iOS：https://itunes.apple.com/us/app/denashoppingu/id511224543
↓
1500円分クーポン取得。
とりあえずダイエット中に補いたいサプリ類買ったよ。
ドラッグストアのクーポンはいろいろ使い勝手が良くていいね。
寒くてウォーキングがツラいのと、帰宅後あまりにも疲れるので、思い切ってエアロバイクを購入！
VIVOっていう、ハンドル部分のないシンプルなヤツで、サドルが硬くて初日にやっちまったかと思ったけど、お尻の皮が厚いのか、３日で慣れた。
でも速度や重さ切り替えもなにもないので、運動になってるのかは不明。
とはいえ、30分も漕ぐと体があたたかくなるし、この冬は、ドラマでも見ながら気軽にがんばる。
長文、申し訳ない！
VIVOっていう、ハンドル部分のないシンプルなヤツで、サドルが硬くて初日にやっちまったかと思ったけど、お尻の皮が厚いのか、３日で慣れた。
でも速度や重さ切り替えもなにもないので、運動になってるのかは不明。
とはいえ、30分も漕ぐと体があたたかくなるし、この冬は、ドラマでも見ながら気軽にがんばる。
長文、申し訳ない！
１週間に1回とか１０日に1回とかのスパンで体重測定すればいいんじゃ？
確かに100gやトイレの前後での体重変動に一喜一憂してる人を見るとちょっと思う
確かに100gやトイレの前後での体重変動に一喜一憂してる人を見るとちょっと思う
体重計しばらく載らなくて、痩せてたなんて一度もないwよくて現状維持だな
。
後ろめたくて体重計遠のくのがいつものパターンなので。
土日で平日減らした分減ってしまい、ｼｮﾎﾞｰﾝ。
今日から月曜日また頑張る！早起きしてクロしてきた！
。
後ろめたくて体重計遠のくのがいつものパターンなので。
土日で平日減らした分減ってしまい、ｼｮﾎﾞｰﾝ。
今日から月曜日また頑張る！早起きしてクロしてきた！
エアロバイクいいよね！うちのは三台めだ
今使ってるのはアマゾンで買ったアルインコのだけど
サドルカバーも同時購入してる人が多かったので一緒にぽちってみたら快適
本当は筋トレも取り入れたエクササイズ→エアロバイクとやってたけど
年末年始、DVD起動してのエクササイズがしづらかったので
ダラダラとエアロバイク漕ぐだけで、食べてるし楽な運動しかしてないし
絶対太ると思ってたら、むしろ少し減ってパンツが緩くなった
さすがは有酸素運動 一時間ダラダラ漕ぎでも痩せるだけなら効果大
でも今朝、腕の付け根から二の腕を後ろから触ってみたらプニ感に絶望したので
またダンベルとかも頑張るわｗｗｗ
今使ってるのはアマゾンで買ったアルインコのだけど
サドルカバーも同時購入してる人が多かったので一緒にぽちってみたら快適
本当は筋トレも取り入れたエクササイズ→エアロバイクとやってたけど
年末年始、DVD起動してのエクササイズがしづらかったので
ダラダラとエアロバイク漕ぐだけで、食べてるし楽な運動しかしてないし
絶対太ると思ってたら、むしろ少し減ってパンツが緩くなった
さすがは有酸素運動 一時間ダラダラ漕ぎでも痩せるだけなら効果大
でも今朝、腕の付け根から二の腕を後ろから触ってみたらプニ感に絶望したので
またダンベルとかも頑張るわｗｗｗ
皆さん、エアロ置けるほど広いスペースがあるのね
うちは片付けてても狭くて無理だわ
うちは片付けてても狭くて無理だわ
そんな人にはステッパーオススメ
もともとステッパーから始めて、エアロバイクに移行したの
テレビとか見ながらふみふみすると心肺機能も丈夫になるよ
もともとステッパーから始めて、エアロバイクに移行したの
テレビとか見ながらふみふみすると心肺機能も丈夫になるよ
964 ：可愛い奥様：2014/01/20(月) 13:03:41.89 ID:gPvuZVEn0
>>956
バカスカ食ってるわけねーだろ、馬鹿。
バカスカ食ってるわけねーだろ、馬鹿。
965 ：可愛い奥様：2014/01/20(月) 13:27:26.63 ID:ldVodKcw0
エアロバイク、私は続かなかった。
結局、バッグを掛けたり服を掛けたりと
えもんかけの代わりになってしまった。
結局、バッグを掛けたり服を掛けたりと
えもんかけの代わりになってしまった。
踏み台昇降が一番いいわ
子供が使わなくなった踏み台でテレビ見ながら黙々と続けてると半年間で八キロ痩せたよ
収納場所も取らないし、カーヴィみたいにDVD見ながらじゃないからリビングのテレビも占領せずに済むから家族にも好評だったりする。
とにかくお腹とお尻が引き締まるからきつくて履けなくなったジーンズが履けるようになり、それから進んでベルトしないとゆるくなるまでになったよ。
子供が使わなくなった踏み台でテレビ見ながら黙々と続けてると半年間で八キロ痩せたよ
収納場所も取らないし、カーヴィみたいにDVD見ながらじゃないからリビングのテレビも占領せずに済むから家族にも好評だったりする。
とにかくお腹とお尻が引き締まるからきつくて履けなくなったジーンズが履けるようになり、それから進んでベルトしないとゆるくなるまでになったよ。
エアロバイクもステッパーも踏み台昇降もマンション住まいなので出来ない
968 ：可愛い奥様：2014/01/20(月) 20:22:49.30 ID:ldVodKcw0
いつの時代の物件なのよ
マンションの中層で上の階の音が聞こえるから
家の音も階下に響くと思ったら踏み台もステッパーも躊躇するよ
カーヴィは飛んだり跳ねたりしないからぜんぜん足音しないはずだと思うが
これがビリーだと、もう気を使う
家の音も階下に響くと思ったら踏み台もステッパーも躊躇するよ
カーヴィは飛んだり跳ねたりしないからぜんぜん足音しないはずだと思うが
これがビリーだと、もう気を使う
踏み台やってる奥様、毎日どのくらいの時間やってますか？
20分くらいになると退屈でやめたくてしょうがなくなるｗ
20分くらいになると退屈でやめたくてしょうがなくなるｗ
同じくｗ
意外とあなどれないのが水平足踏み300回
所要時間約三分半、道具も場所もいらないとっても静か
その場で太ももを水平になるまで上げて足踏み
所要時間約三分半、道具も場所もいらないとっても静か
その場で太ももを水平になるまで上げて足踏み
>>972
横だけど奥様、よろしかったら機種メーカーなど教えてｸﾚｸﾚ
天気が悪いと外走れないのでエアロバイク導入を検討中なの
のさのさ走って５ヶ月、なんとなくマラソン大会（１０kmの部）に出場してみた。
死にそうになり……はしなかった。記録は１時間６分でﾁｮｰ地味。
体重は55キロ→52キロ、体脂肪は28%→24%でこれまた地味な減少。
食事制限はまったくしてません好きな物食ってます。そのせいかストレスは無し。
ここの走る奥様に背中押されて、なんとなく始めたランニングがついに趣味になった模様。
ありがとう。
横だけど奥様、よろしかったら機種メーカーなど教えてｸﾚｸﾚ
天気が悪いと外走れないのでエアロバイク導入を検討中なの
のさのさ走って５ヶ月、なんとなくマラソン大会（１０kmの部）に出場してみた。
死にそうになり……はしなかった。記録は１時間６分でﾁｮｰ地味。
体重は55キロ→52キロ、体脂肪は28%→24%でこれまた地味な減少。
食事制限はまったくしてません好きな物食ってます。そのせいかストレスは無し。
ここの走る奥様に背中押されて、なんとなく始めたランニングがついに趣味になった模様。
ありがとう。
準ミス日本になった人が自分で考えて脚デブ解消した、という脚体操は私の下半身にも効果あった
キッチンに立ってる時はしょっちゅうしてる…というか、キッチンでしかしないけど
キッチンに立ってる時はしょっちゅうしてる…というか、キッチンでしかしないけど
本屋で美容とかダイエットとかアンチエイジングの本を色々
みてたんだけど、ほんと世の中いろんな説を唱えてる人がいて
完全に逆のこといってたり色々だなあ。
豆乳は美容にいいという本もあれば豆乳はむしろよくないとかｗ
みてたんだけど、ほんと世の中いろんな説を唱えてる人がいて
完全に逆のこといってたり色々だなあ。
豆乳は美容にいいという本もあれば豆乳はむしろよくないとかｗ
うちのエアロバイクはアルインコのだけど音が静かだよ。
台所が広いのでそこに置きっぱなしでほぼ毎日漕いでる。
家の中だからいつでも漕げるし、読書やタブレットで動画観たり
ネットしながら出来るから続いてるんだと思う。
台所が広いのでそこに置きっぱなしでほぼ毎日漕いでる。
家の中だからいつでも漕げるし、読書やタブレットで動画観たり
ネットしながら出来るから続いてるんだと思う。
元々太りやすい体質だが、運動＆大食漢ながら野菜と蛋白質炭水化物のバランスには気をつけて
どうにか標準体重を維持してる40代半ばです。
年末から調子を崩して約3週間もの間、運動どころか外出もできずほぼ寝たきり。
食事も旦那に買ってきて貰ったお弁当とか、簡単な炭水化物ものばかり。
昨日、やっと元気になったので、体重計ってみたら増量は1キロだけど体脂肪率は5％もあがってた！
顔も身体もなんだかブヨブヨしてます。明らかにブサイクになったし老けた。運動と食事って大切ですね。
まだジム行く気力はないから、部屋の中でスロージョギングとヨガを再開しました。
どうにか標準体重を維持してる40代半ばです。
年末から調子を崩して約3週間もの間、運動どころか外出もできずほぼ寝たきり。
食事も旦那に買ってきて貰ったお弁当とか、簡単な炭水化物ものばかり。
昨日、やっと元気になったので、体重計ってみたら増量は1キロだけど体脂肪率は5％もあがってた！
顔も身体もなんだかブヨブヨしてます。明らかにブサイクになったし老けた。運動と食事って大切ですね。
まだジム行く気力はないから、部屋の中でスロージョギングとヨガを再開しました。
>>978
大変だったね、お大事にしてください
毎日コツコツ運動続けてカロリー制限して努力しても、
体調崩すとすぐに身体が緩んでしまうのが悩み。
三十代半ばを過ぎたらちょっと気を抜くとボヨーーンとしてしまう。
体重は変わっていなくても、質感？肉質？がなんか違う
四十代過ぎてスタイルキープできる自信がないわ・・
大変だったね、お大事にしてください
毎日コツコツ運動続けてカロリー制限して努力しても、
体調崩すとすぐに身体が緩んでしまうのが悩み。
三十代半ばを過ぎたらちょっと気を抜くとボヨーーンとしてしまう。
体重は変わっていなくても、質感？肉質？がなんか違う
四十代過ぎてスタイルキープできる自信がないわ・・
>>974
外からなのでID変わってるかもですが972です。
アルインコAF6200です。
とても静かで革のシューズで漕ぐと革がペダルベルトで擦れる音が気づく程度です。
普通のスポーツシューズだとほぼ無音に近いです。
ドアを開けっ放しで隣の部屋で寝ている家族は私が漕いでいるのを気づかないです。
AF6200もいいけど最近バイクしながら読書をはじめたので背もたれのあるラヴィ ネオ3B 3631が気になり乗り換えるかも。
外からなのでID変わってるかもですが972です。
アルインコAF6200です。
とても静かで革のシューズで漕ぐと革がペダルベルトで擦れる音が気づく程度です。
普通のスポーツシューズだとほぼ無音に近いです。
ドアを開けっ放しで隣の部屋で寝ている家族は私が漕いでいるのを気づかないです。
AF6200もいいけど最近バイクしながら読書をはじめたので背もたれのあるラヴィ ネオ3B 3631が気になり乗り換えるかも。
>>982
乙です！
>>980
私は>>960だけど、うちもアルインコAF6200
ダ板の専スレでも静かだと言われてる機種だよね
膝を痛めないように負荷２、回転数70～80くらいでやってるけど
辛くないのに効果が出るからエアロバイク大好き
乙です！
>>980
私は>>960だけど、うちもアルインコAF6200
ダ板の専スレでも静かだと言われてる機種だよね
膝を痛めないように負荷２、回転数70～80くらいでやってるけど
辛くないのに効果が出るからエアロバイク大好き
エアロバイクもウォーキングマシンもあるけどどっちも飽きたｗ
もっぱらTV見ながらその場足踏み（もも高く上げる）やスクワットやってます
シコ踏むのもかなり運動になるみたいなので力士に合わせてやってます（実況ｗ）
太股の筋肉が一番大きい筋肉なので、ここの筋肉を動かすとカロリー消費されるんじゃないかな
あとふくらはぎの筋肉も使うと身体が温まる＝血行が良くなる＝カロリー消費される なので
ながら族な私は、座らずにTV見ながらちまちま運動してますｗ
>>982 乙です
もっぱらTV見ながらその場足踏み（もも高く上げる）やスクワットやってます
シコ踏むのもかなり運動になるみたいなので力士に合わせてやってます（実況ｗ）
太股の筋肉が一番大きい筋肉なので、ここの筋肉を動かすとカロリー消費されるんじゃないかな
あとふくらはぎの筋肉も使うと身体が温まる＝血行が良くなる＝カロリー消費される なので
ながら族な私は、座らずにTV見ながらちまちま運動してますｗ
>>982 乙です
12月頭からコツコツと食事制限と時々運動してきて、年末年始多少増えたもののめげずにまたコツコツとやってきて、
今開始から-3.3kg
なかなか簡単にいかないなぁ。
今開始から-3.3kg
なかなか簡単にいかないなぁ。
うちのはアルインコのAf5900だ
これも静かですよ
これも静かですよ
いつの間にか太ってた人ってパンツとかスカートがパツパツにならないの？
ゴムの履いてるから気づかないの？
ゴムの履いてるから気づかないの？
なんか服が入らないなあっておもってたけどそこまで気にしてなくて、久しぶりに会った友人に「どうした！？」って言われて気付いた
当時付き合ってた主人は、言ったら泣くとおもって気づいてたけど言えなかったらしい
当時付き合ってた主人は、言ったら泣くとおもって気づいてたけど言えなかったらしい
今のエアロバイクて静かなんだね
１０年以上前に買ったのは漕いでいたらテレビの音が聞こえなかった
もう手放してしまったけど又買おうかなぁ
スーパーポイント貯めてもらったレッグマジックも家にあるけど
部屋の隅っこに畳んである。。ここ見たらもう一回頑張ろうってなるわ
１０年以上前に買ったのは漕いでいたらテレビの音が聞こえなかった
もう手放してしまったけど又買おうかなぁ
スーパーポイント貯めてもらったレッグマジックも家にあるけど
部屋の隅っこに畳んである。。ここ見たらもう一回頑張ろうってなるわ
旦那さん優しいw
同じMでも余裕持たせて着るか、パツパツで着るかもあるよね。
パツパツでも入るっていえばとりあえずは入ってる人はいるから。
同僚とワンサイズのお店の服が被ったことあるんだけど、緩めなデザインがパッツパツだった。
私さんと同じサイズ？！って向こうは喜んでたけど…。
小柄な人がそうなりやすいかもしれないね。
同じMでも余裕持たせて着るか、パツパツで着るかもあるよね。
パツパツでも入るっていえばとりあえずは入ってる人はいるから。
同僚とワンサイズのお店の服が被ったことあるんだけど、緩めなデザインがパッツパツだった。
私さんと同じサイズ？！って向こうは喜んでたけど…。
小柄な人がそうなりやすいかもしれないね。
本人はすぐに痩せるつもりなんだろうけど、万年パツパツの洋服着てる友人がいる
チュニックなどに逃げない意識は評価したいが、
背中のくっきり段差と、ちょっとかがんだだけで覗くガードルが
見ていて辛いけど言えるわけもなく…
ダイエット中の洋服って難しいな
チュニックなどに逃げない意識は評価したいが、
背中のくっきり段差と、ちょっとかがんだだけで覗くガードルが
見ていて辛いけど言えるわけもなく…
ダイエット中の洋服って難しいな
そうそうｗ
でも大きいサイズ買う屈辱から目を反らしたいのよｗ
無理して小さめになった以前の服着て絶対に痩せてやるって思ってた
長い停滞期だったわw
今、パツパツだった服がすっきり入るようになって
やっぱ自分デブだったんだってやっと気がついた
でも大きいサイズ買う屈辱から目を反らしたいのよｗ
無理して小さめになった以前の服着て絶対に痩せてやるって思ってた
長い停滞期だったわw
今、パツパツだった服がすっきり入るようになって
やっぱ自分デブだったんだってやっと気がついた
喪服を買い換えたくないから今日から本気でがんばるわ
ブラウスすかすかでスカートくるくる回っていたのにギチギチになってきた
ブラウスすかすかでスカートくるくる回っていたのにギチギチになってきた
タバコをやめて太った知人はお腹や背中の段差なんかものともせず
体のラインが出るようなパツンパツンの色も派手な服を堂々と着ていた
まぁ、帰国子女だったんで、メンタルが外国人だったんだね
そうやって堂々と体のラインを見せているうちにいつの間にか痩せていってた
メンタルが日本人の私にはなかなか真似出来ることではないけど
堂々と見せて人の視線で磨かれるって、こういうやり方もあるのかと感心した
体のラインが出るようなパツンパツンの色も派手な服を堂々と着ていた
まぁ、帰国子女だったんで、メンタルが外国人だったんだね
そうやって堂々と体のラインを見せているうちにいつの間にか痩せていってた
メンタルが日本人の私にはなかなか真似出来ることではないけど
堂々と見せて人の視線で磨かれるって、こういうやり方もあるのかと感心した
ネットで見栄で買ったパツパツの服はダイエットの進捗状況を
数値以外でチェックするのに役立ってるわ
ちょっとなにこれボタンがボタンホールに届かないんすけど見栄張り過ぎpgrｗｗｗ
↓ ↓ ↓
思い切りフン！とお腹引っ込めて何とかボタンはまるけどギューギューﾜﾛｽｗｗｗ
↓ ↓ ↓
ボタンははまるけど、ちょっとパツパツ、動くと変なシワが寄るからAUTOｗｗｗ
↓ ↓ ↓
生地が全部ストン、と落ちて見た目肉肉してないヤッタネ！！
数値以外でチェックするのに役立ってるわ
ちょっとなにこれボタンがボタンホールに届かないんすけど見栄張り過ぎpgrｗｗｗ
↓ ↓ ↓
思い切りフン！とお腹引っ込めて何とかボタンはまるけどギューギューﾜﾛｽｗｗｗ
↓ ↓ ↓
ボタンははまるけど、ちょっとパツパツ、動くと変なシワが寄るからAUTOｗｗｗ
↓ ↓ ↓
生地が全部ストン、と落ちて見た目肉肉してないヤッタネ！！
パツパツの服を着てるとかえって太って見えない?
見た目も見苦しくなるから自分は今の身体のサイズの合った服を着てるわ。
見た目も見苦しくなるから自分は今の身体のサイズの合った服を着てるわ。
999 ：可愛い奥様：2014/01/22(水) 09:18:33.66 ID:3NICI/ZDO
運動せず食事制限なしに痩せて私は神になってやる！！！
1000ならみんなきれいに痩せ！
1001 ：１００１：
このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。