【努力】とにかく痩せよう､ｽﾚその41【努力】
1 ：可愛い奥様：
楽して痩せる話はもういいです｡苦労しましょう｡
燃やせ脂肪､燃やせ闘志！
欲しがりません勝つまでは！ですぜ｡
次ｽﾚは>>980踏んだ人よろしく｡
☆sage進行でお願いします｡
前スレ
【努力】とにかく痩せよう､ｽﾚその40【努力】
http://ikura.2ch.net/test/read.cgi/ms/1380704905/
燃やせ脂肪､燃やせ闘志！
欲しがりません勝つまでは！ですぜ｡
次ｽﾚは>>980踏んだ人よろしく｡
☆sage進行でお願いします｡
前スレ
【努力】とにかく痩せよう､ｽﾚその40【努力】
http://ikura.2ch.net/test/read.cgi/ms/1380704905/
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身長体重、体脂肪率、BMIなど様々な判断数値がありますが、全ての人の見た目スタイルに一致するものではありません。
目指す体型、理想の体型は人それぞれです。自分の基準でばかり語るのは論争を呼び起こす事がありますので、程々に。
自分の基準、世間の基準、他人の考える基準、全てを統合するのは大変です。
自分は自分、他人は他人、です。人の意見は尊重しつつ、あくまでスマートにいきましょう。
痩せたい者同士ここでお互い励まし合って、自分の目標達成に向けて頑張りましょう。
目指す体型、理想の体型は人それぞれです。自分の基準でばかり語るのは論争を呼び起こす事がありますので、程々に。
自分の基準、世間の基準、他人の考える基準、全てを統合するのは大変です。
自分は自分、他人は他人、です。人の意見は尊重しつつ、あくまでスマートにいきましょう。
痩せたい者同士ここでお互い励まし合って、自分の目標達成に向けて頑張りましょう。
長いよー
4 ：可愛い奥様：2013/11/01(金) 09:17:58.13 ID:KaWNjku+0
ほんとにね
自分語り、、、
47歳162 52kg
年をとると顔から痩せる。
目が窪み肩周りやデコルテライン。
数だけ気にして40kg台になりたいと思ったけど
自分語り、、、
47歳162 52kg
年をとると顔から痩せる。
目が窪み肩周りやデコルテライン。
数だけ気にして40kg台になりたいと思ったけど
前スレ976さん案の
・人の体への侮蔑はやめましょう
・相談、アドバイスはほどほどに。延々続けないで
この二点に気をつけましょう！
考えメモを間違えて貼ってしまった…のっけからスレ汚しスマン。
・人の体への侮蔑はやめましょう
・相談、アドバイスはほどほどに。延々続けないで
この二点に気をつけましょう！
考えメモを間違えて貼ってしまった…のっけからスレ汚しスマン。
>>4の自分語りﾜﾛﾀ
昨日のスレの流れ完全無視w
昨日のスレの流れ完全無視w
>>5
前者はいいと思うけど、後者は不要。
あと、テンプレの台詞口調もやめていいと思う。
↓テンプレ案
楽して痩せる話はもういいです｡苦労しましょう｡
理想の体型は人それぞれ。
人の体への侮蔑はやめましょう。
前者はいいと思うけど、後者は不要。
あと、テンプレの台詞口調もやめていいと思う。
↓テンプレ案
楽して痩せる話はもういいです｡苦労しましょう｡
理想の体型は人それぞれ。
人の体への侮蔑はやめましょう。
１乙です。
ここってヲチられてるみたいだし、体重を晒したら叩きたいだけの荒らしがくるのはしょうがないよ。
デブデブと罵りに乱入してるだけのレスは徹底スルーして反応しないのが一番だと思う。
煽りをいちいち真に受けて、え？ここってその程度でデブ扱いなんですか的なネガレスも
荒らしと同じだから、それもスルーしたほうがいいと思う。
ここってヲチられてるみたいだし、体重を晒したら叩きたいだけの荒らしがくるのはしょうがないよ。
デブデブと罵りに乱入してるだけのレスは徹底スルーして反応しないのが一番だと思う。
煽りをいちいち真に受けて、え？ここってその程度でデブ扱いなんですか的なネガレスも
荒らしと同じだから、それもスルーしたほうがいいと思う。
取りあえず他人への侮蔑はほんとやめてほしい。
特にうちの旦那が○○（タレントとか）は立派なデブって言ってた～ｗとかって
本当に不愉快。知るか知るか知るか！！って思う。
楽して痩せる話はもういいです｡苦労しましょう｡
燃やせ脂肪､燃やせ闘志！ 欲しがりません勝つまでは！
頑張る奥様の情報交換＆励まし合いのスレです。
他人の体格への侮蔑厳禁。荒らしはスマートにスルー！
とかどう？
特にうちの旦那が○○（タレントとか）は立派なデブって言ってた～ｗとかって
本当に不愉快。知るか知るか知るか！！って思う。
楽して痩せる話はもういいです｡苦労しましょう｡
燃やせ脂肪､燃やせ闘志！ 欲しがりません勝つまでは！
頑張る奥様の情報交換＆励まし合いのスレです。
他人の体格への侮蔑厳禁。荒らしはスマートにスルー！
とかどう？
私も過去に体重晒して荒れてしまったから、体重は書いちゃいけないんだな…と自粛してる。
相談ぽいのも書いてしまったから、それも反省。
淡々と成果を書いたり、他の人の頑張りを読んでモチベ上げたりしてる。
相談ぽいのも書いてしまったから、それも反省。
淡々と成果を書いたり、他の人の頑張りを読んでモチベ上げたりしてる。
相談がうんざりってレス、それじゃあこのスレには何を書いたらいいのかと思ってしまう。
日記？運動自慢？
それこそブログに書いとけって言われる内容なんじゃないかと。
日記？運動自慢？
それこそブログに書いとけって言われる内容なんじゃないかと。
グルテルフリーダイエットを実際に何ヶ月か試した人の話聞きたいな。
一週間前からはじめたんだけど肌の調子がすごぶるいい。
一週間前からはじめたんだけど肌の調子がすごぶるいい。
16 ：可愛い奥様：2013/11/01(金) 17:11:44.51 ID:nB5zhi3D0
間違えて違うスレに書いちゃったけどこちらに。
39歳153センチ47キロ。体脂肪26。一年前からジム通いしてやっと4キロ落ちた。
体脂肪40近くもあって筋肉がほとんどなかったから筋トレメインでスタジオ出たりして週４通ってこのスローペース…
４キロなんてここ読むと2～3ヶ月でみなさん落としているのにー
39歳153センチ47キロ。体脂肪26。一年前からジム通いしてやっと4キロ落ちた。
体脂肪40近くもあって筋肉がほとんどなかったから筋トレメインでスタジオ出たりして週４通ってこのスローペース…
４キロなんてここ読むと2～3ヶ月でみなさん落としているのにー
話の流れガン無視でﾜﾗﾀｗ
七五三の記念撮影があるから少し引き締めようと思って、少し引き締めたら
なんか顔がシワっぽいでござるorz
きつくお団子結んで、皮を引っ張るか…
なんか顔がシワっぽいでござるorz
きつくお団子結んで、皮を引っ張るか…
午後になると頭痛がするようになるよー＞頭皮ひっぱり
>>16
体重の数字にこだわってしまうのもわかりますが
その年齢で多少なりとも筋肉を増やしつつ、
体脂肪を15％近く減らしたってことは、4kgの内訳はほぼ脂肪？
だとすればそれって2～3ヶ月で4kg減よりも、もっと全然すごいことだと思います
見た目はかなりしぼられたんではないですか？めげずに頑張ってください
体重の数字にこだわってしまうのもわかりますが
その年齢で多少なりとも筋肉を増やしつつ、
体脂肪を15％近く減らしたってことは、4kgの内訳はほぼ脂肪？
だとすればそれって2～3ヶ月で4kg減よりも、もっと全然すごいことだと思います
見た目はかなりしぼられたんではないですか？めげずに頑張ってください
>>15
私も顔が痩せなくて悩んでいる。
鈴木明子とかもみたん系の顔だから、本当に悩んでいるｗ
体ばっかりヒョロヒョロになって、顔はパンパン。
「大人になったら嫌でも顔やせするわよ～」なんて周りの大人に言われたが、痩せねえ！
私も顔が痩せなくて悩んでいる。
鈴木明子とかもみたん系の顔だから、本当に悩んでいるｗ
体ばっかりヒョロヒョロになって、顔はパンパン。
「大人になったら嫌でも顔やせするわよ～」なんて周りの大人に言われたが、痩せねえ！
>>22
>「大人になったら嫌でも顔やせするわよ～」なんて周りの大人に
奥様それは「年取ったら肉が垂れて、結果痩せて見える」って事ですわよ…
垂れた肉は消えるわけじゃなく下に下にダルダルにシワシワに。。
ああ～、年取るのは素敵な事だけど、それは嫌だー
>「大人になったら嫌でも顔やせするわよ～」なんて周りの大人に
奥様それは「年取ったら肉が垂れて、結果痩せて見える」って事ですわよ…
垂れた肉は消えるわけじゃなく下に下にダルダルにシワシワに。。
ああ～、年取るのは素敵な事だけど、それは嫌だー
自分も痩せたら顔たるんできたけど、保湿とか気を付けていたらすこしマシに…
円皮鍼がほうれい線とかたるみにいいと聞いたので、ネットでポチってみました(到着待ち)
円皮鍼がほうれい線とかたるみにいいと聞いたので、ネットでポチってみました(到着待ち)
26 ：可愛い奥様：2013/11/01(金) 19:59:19.95 ID:P/FE/pGb0
くそー日頃のストレスで今日は食べてしまった…
なんでこんなに痩せるのは難しいんだろ。
なんでこんなに痩せるのは難しいんだろ。
ここで王道こそわが道と宣言して4か月、やっと-10kg
でも元が巨だったから目標達成はまだまだ先
確かな手ごたえを感じつつも長い、長いなあ
食欲をコントロールするのってこの季節はなかなかしんどい
でもやる
-10kgも一口のがまん、一歩のウォーキングから！
でも元が巨だったから目標達成はまだまだ先
確かな手ごたえを感じつつも長い、長いなあ
食欲をコントロールするのってこの季節はなかなかしんどい
でもやる
-10kgも一口のがまん、一歩のウォーキングから！
29 ：可愛い奥様：2013/11/01(金) 20:30:47.85 ID:DxCEeUlxO
>>27
食べること以外でストレス発散すればいい
食べること以外でストレス発散すればいい
>>26
HEY！
HEY！
気持ちに余裕がある時に「ドカ食いしたくなったらこれ！」って
あらかじめ低カロリーのお菓子や食品を用意して置くといいよ
普段は手をつけないで、何か嫌なことがあった日に解禁すると
ストレスも溜まらないし、ガンガン食べても後遺症が残らない
あらかじめ低カロリーのお菓子や食品を用意して置くといいよ
普段は手をつけないで、何か嫌なことがあった日に解禁すると
ストレスも溜まらないし、ガンガン食べても後遺症が残らない
あ、ワオだよね。ごめん。
HEY!はウルトラソウル！だった。
HEY!はウルトラソウル！だった。
ワオだよね
そして輝く
ウルトラソウル
そして輝く
ウルトラソウル
>>22
私は反対で悩んでる。
軽い運動とカロリー制限で4ヶ月で3キロペースで痩せた。
決して無理なダイエットではないはずなのに顔が異様にコケたよー（泣）
まだ足が太いからダイエット止めたくないけど、これ以上顔が老けたらコワイからどうしたら良いのか悩んでる…
顔だけ太らせる方法は無いものか。
私は反対で悩んでる。
軽い運動とカロリー制限で4ヶ月で3キロペースで痩せた。
決して無理なダイエットではないはずなのに顔が異様にコケたよー（泣）
まだ足が太いからダイエット止めたくないけど、これ以上顔が老けたらコワイからどうしたら良いのか悩んでる…
顔だけ太らせる方法は無いものか。
あすけんとかレコダイのとき、カロリーがわからないものは
どう計算すればいいか迷ってます
例えば今日職場でじゃがりこを2本もらったんだけど、そういう時とか
レコダイやってる方はどうしてますか？
どう計算すればいいか迷ってます
例えば今日職場でじゃがりこを2本もらったんだけど、そういう時とか
レコダイやってる方はどうしてますか？
10キロ近く痩せたら以前は着なかったような服をバンバン着るようになり、顔や髪も以前よりは手入れするようになった
そんな中、3ヶ月ぶりくらいで会った知人。
「なんか変わった！前と違う！どーしたの？？」･･･褒め口調ではない。それもしつこい。
なんで痩せた？って素直に言えないんだろう
冒頭の状況になると突然敵意むきだしになる人がたまにいて面食らう
くやしかったら自分も努力すればいいのに
そんな中、3ヶ月ぶりくらいで会った知人。
「なんか変わった！前と違う！どーしたの？？」･･･褒め口調ではない。それもしつこい。
なんで痩せた？って素直に言えないんだろう
冒頭の状況になると突然敵意むきだしになる人がたまにいて面食らう
くやしかったら自分も努力すればいいのに
痩せたらお洒落が楽しくなって！とでも明るく返しておけばいいんだよ。
その知人の方の反応は、そう気にする事でもないと思ったけど。
それに、痩せたね！垢抜けたね！綺麗になったね！って褒め言葉だけど、
暗に前はアレだったとも取られかねないし、迂闊に言わない人もいるよ。
せっかく痩せて綺麗になったんなら、周囲の反応にカリカリしてちゃもったいないよ～。
それにしても、頑張ったんだねぇ！10kg近くの減量なんて凄い事だよ。
私もそれ位痩せられるように頑張るよ。
その知人の方の反応は、そう気にする事でもないと思ったけど。
それに、痩せたね！垢抜けたね！綺麗になったね！って褒め言葉だけど、
暗に前はアレだったとも取られかねないし、迂闊に言わない人もいるよ。
せっかく痩せて綺麗になったんなら、周囲の反応にカリカリしてちゃもったいないよ～。
それにしても、頑張ったんだねぇ！10kg近くの減量なんて凄い事だよ。
私もそれ位痩せられるように頑張るよ。
元の顔（骨格、エラ）が大きいのに、ちょっとでも太ると顔（＆太股）に脂肪が集中。
ダイエットは成功して、BMI では完全に”痩せ”、実際には貧相なんだが、
顔が大きくなるのが怖くて体重を増やせない。
自分の場合、一番簡単な体重維持は脂肪分を極力採らないこと。
しかし、太っていた頃でも脂肪分はそんなに採っていなかったような記憶があるのだけが。
ダイエットは成功して、BMI では完全に”痩せ”、実際には貧相なんだが、
顔が大きくなるのが怖くて体重を増やせない。
自分の場合、一番簡単な体重維持は脂肪分を極力採らないこと。
しかし、太っていた頃でも脂肪分はそんなに採っていなかったような記憶があるのだけが。
先月はトータル130キロ走った。
体重は完全に停滞。
今月は食事の質をもっと考えてみよう…
体重は完全に停滞。
今月は食事の質をもっと考えてみよう…
>>41
それだけ走ってたら体重は維持でも体脂肪が減って体型は確実に絞まってるはずだよ。
８キロ減量してあと２キロで目標体重なんだけど、この前撮った写真を見たら
ほうれい線が凄いことになってたorz
鏡で見るとわからなかったけど、屋外だとあんな風に見えてたんだ愕然
どうしたらいいんだろ。リファとかでコロコロやればましになるのかな。
痩せたら老ける伝説そのまんまやっちまったよ
それだけ走ってたら体重は維持でも体脂肪が減って体型は確実に絞まってるはずだよ。
８キロ減量してあと２キロで目標体重なんだけど、この前撮った写真を見たら
ほうれい線が凄いことになってたorz
鏡で見るとわからなかったけど、屋外だとあんな風に見えてたんだ愕然
どうしたらいいんだろ。リファとかでコロコロやればましになるのかな。
痩せたら老ける伝説そのまんまやっちまったよ
半年ほどこのスレを覗く事もなくダラダラしてましたが
11月になり昨年の服が少しきついのでまた参戦します
11月になり昨年の服が少しきついのでまた参戦します
走れば脂肪が落ちるのは分かってるけど、シワシワになった人がそばにいるから、走る以外のことで脂肪を落とせないか模索中
45 ：可愛い奥様：2013/11/02(土) 07:46:43.75 ID:9vHxwOts0
>>38
＞以前は着なかったような服をバンバン着るようになり、顔や髪も以前よりは手入れするようになった
以前と同じような服や髪だったら、痩せたことに気付かれたかも。
体形の変化よりも、それ以外の変化の方が目についたんじゃないかな。
10kg痩せた程度だと、案外他人には気付かれなかったりするよ。ソースは自分。
＞以前は着なかったような服をバンバン着るようになり、顔や髪も以前よりは手入れするようになった
以前と同じような服や髪だったら、痩せたことに気付かれたかも。
体形の変化よりも、それ以外の変化の方が目についたんじゃないかな。
10kg痩せた程度だと、案外他人には気付かれなかったりするよ。ソースは自分。
>>42
騙されたと思って、顔のリンパマッサージやってみなされ。
やり方は、最初に鎖骨のリンパ節をほぐしておいてから
顎の下に両のげんこつを当てて骨に沿って押し上げて、顎と耳たぶの境あたりのリンパ節に向かってグリグリ流す
目元から頬骨の下を沿うように滑らせて、同じところへ流す（やさしく）
目元から半円を描くように目尻を通って、同じ所へ流す（やさしく）
額の中央から、同じ所へ流す
耳の前のリンパ節に顔中の老廃物が集まったら、
両手の人差し指と中指で両耳の付け根を挟んで引き下げるような感じで鎖骨リンパ節へ流し込む
こんな感じのマッサージを朝夕の洗顔後に半年ほどやっていたら、
その間に5キロほど体重落ちたけどほうれい線が前より目立たなくなってきたよ。
やり方はかなりざっくり書いたから、興味があったらググってくだされ。
騙されたと思って、顔のリンパマッサージやってみなされ。
やり方は、最初に鎖骨のリンパ節をほぐしておいてから
顎の下に両のげんこつを当てて骨に沿って押し上げて、顎と耳たぶの境あたりのリンパ節に向かってグリグリ流す
目元から頬骨の下を沿うように滑らせて、同じところへ流す（やさしく）
目元から半円を描くように目尻を通って、同じ所へ流す（やさしく）
額の中央から、同じ所へ流す
耳の前のリンパ節に顔中の老廃物が集まったら、
両手の人差し指と中指で両耳の付け根を挟んで引き下げるような感じで鎖骨リンパ節へ流し込む
こんな感じのマッサージを朝夕の洗顔後に半年ほどやっていたら、
その間に5キロほど体重落ちたけどほうれい線が前より目立たなくなってきたよ。
やり方はかなりざっくり書いたから、興味があったらググってくだされ。
おかしいなあ。
運動量も食事内容も総じて変化はないのにここしばらくベース体重が
１キロ弱多い。
微々たるもんといえばそうだけど、その１キロが大きいんだ。
そして理由が分からないからイライラする。
運動量も食事内容も総じて変化はないのにここしばらくベース体重が
１キロ弱多い。
微々たるもんといえばそうだけど、その１キロが大きいんだ。
そして理由が分からないからイライラする。
>>49
お通じあるかい？
秋が進んでくると、同じような食生活でも腸のうるおいが不足してお通じが悪くなる場合があるよ？
脚、浮腫んでないかい？
摂取カロリーや消費カロリーが同じでも塩分の取り過ぎや、下半身の運動具合によっては浮腫むよ？
身体、冷えてないかい？だんだん寒くなってきて身体が冷えると、めぐりが悪くなって身体にいろいろ悪いモノ溜まっちゃうよ？
お通じあるかい？
秋が進んでくると、同じような食生活でも腸のうるおいが不足してお通じが悪くなる場合があるよ？
脚、浮腫んでないかい？
摂取カロリーや消費カロリーが同じでも塩分の取り過ぎや、下半身の運動具合によっては浮腫むよ？
身体、冷えてないかい？だんだん寒くなってきて身体が冷えると、めぐりが悪くなって身体にいろいろ悪いモノ溜まっちゃうよ？
>>38
何キロから10㎏痩せたかによるよ。
正直70㎏から60㎏になった位では、
まだデブだから10㎏ごとき痩せても気が付かないと思う。
58㎏から48㎏で10㎏も痩せたとかなら周りがすぐに気が付くよ。
何キロから10㎏痩せたかによるよ。
正直70㎏から60㎏になった位では、
まだデブだから10㎏ごとき痩せても気が付かないと思う。
58㎏から48㎏で10㎏も痩せたとかなら周りがすぐに気が付くよ。
自分158・55→48になって初めて職場の人から「お尻小さくなった？」って言われた
３キロや５キロじゃ他人からはわからないんだろうね
３キロや５キロじゃ他人からはわからないんだろうね
>>50
北海道の人？
北海道の人？
生姜湯とか飲んで長湯しながら、
お風呂あがりにマッサージはどう？
寝る時にはスパッツ式のメディキュットで
体がむくむからって水分を摂らないよりも、
なるべく汗をかくことに励んだほうがいいよ～
お風呂あがりにマッサージはどう？
寝る時にはスパッツ式のメディキュットで
体がむくむからって水分を摂らないよりも、
なるべく汗をかくことに励んだほうがいいよ～
一か月でこれだけがんばってこれだけ痩せたみたいな話聞きたいです
年齢 身長体重 始める前 こういう風に頑張った こうなったみたいなの
たとえ１キロでも参考にしたい
年齢 身長体重 始める前 こういう風に頑張った こうなったみたいなの
たとえ１キロでも参考にしたい
一ヶ月、食事量一日千kcal以下、80キロ走ったら3キロやせたよ
でも生理がおかしくなったので食べる量増やしてのんびりやることにした
でも生理がおかしくなったので食べる量増やしてのんびりやることにした
あ、33歳154センチ50キロだった
ボクシング亀田兄がいいこと書いてたよ
ボクシング 亀田 ダイエット で検索してみて
ボクシング 亀田 ダイエット で検索してみて
65から53になりました
39さんみたいな返しもしましたよー。それでもしつこかったのでｗ
でも確かにカリカリしてたら勿体無いし、「痩せた」が褒め言葉ではない年代ですわ
カリカリするよりもっと磨きかけたいです
39さんみたいな返しもしましたよー。それでもしつこかったのでｗ
でも確かにカリカリしてたら勿体無いし、「痩せた」が褒め言葉ではない年代ですわ
カリカリするよりもっと磨きかけたいです
>>56
40歳、165cm 65から61kg
食べる量を減らした。特に炭水化物。
運動は毎日カーヴィー、週1で気休めのウォーキング。
リバウンドが怖いけど、胃が小さくなって前よりすぐお腹いっぱいになる。
40歳、165cm 65から61kg
食べる量を減らした。特に炭水化物。
運動は毎日カーヴィー、週1で気休めのウォーキング。
リバウンドが怖いけど、胃が小さくなって前よりすぐお腹いっぱいになる。
>>62 美容体重じゃないというのをデブというのやめなよ。髭なの？
それとも病んでるの？
それとも病んでるの？
まだ絞る余地がある身長でも、65→53kgはすごい変化でしょ
それで周りが気づかないってこと、なかなかいだろうし
妙にしつこかったのなら、やはり僻みが入ってて褒めたくない人のような気するね
でもま「悔しいのねフフッ」とむしろ喜んで、さらなるモチベーションに変えたらいいと思うの
それで周りが気づかないってこと、なかなかいだろうし
妙にしつこかったのなら、やはり僻みが入ってて褒めたくない人のような気するね
でもま「悔しいのねフフッ」とむしろ喜んで、さらなるモチベーションに変えたらいいと思うの
妬みって怖いよね病気で２ヶ月寝込んで10kg痩せた。薬が合わず、吐き気があり、食べても吐くし気分が悪くなるから食べることができなかった。
その時、病気で大変な思いをしたねと言われるのかと思っていたら、
｢そりゃ寝てたらお腹も空かないし簡単に痩せられるわー｣と
コデブの姉に言われたわ
痩せたい痩せたいと、いつも言ってたのに一向に痩せない姉に散々僻みを言われたわ
いかにも悔しそうだった
だから、みんな褒めたがらない訳だと思った
人の反応はいろいろだよ
ダイエット中なんて言ったら余計に太るような物ばかり貰う
黙っているのが一番だよね
長文失礼しました
その時、病気で大変な思いをしたねと言われるのかと思っていたら、
｢そりゃ寝てたらお腹も空かないし簡単に痩せられるわー｣と
コデブの姉に言われたわ
痩せたい痩せたいと、いつも言ってたのに一向に痩せない姉に散々僻みを言われたわ
いかにも悔しそうだった
だから、みんな褒めたがらない訳だと思った
人の反応はいろいろだよ
ダイエット中なんて言ったら余計に太るような物ばかり貰う
黙っているのが一番だよね
長文失礼しました
>>50
49です。
確かに季節の変わりめはいまいちいろんな意味で体調がよろしくない。
そういわれてみれば普段よりここしばらくお通じがいまいち。
便秘じゃないけど量が少ないわ。
身体も冷えてるのかも。
ちょっといろいろ見直してみるわ。ありがとう。
49です。
確かに季節の変わりめはいまいちいろんな意味で体調がよろしくない。
そういわれてみれば普段よりここしばらくお通じがいまいち。
便秘じゃないけど量が少ないわ。
身体も冷えてるのかも。
ちょっといろいろ見直してみるわ。ありがとう。
私52㎏から40.9kgまで痩せた時、
合う人合う人に痩せた痩せた言われたけどな。
むしろ皆、痩せすぎと心配してくれたよｗ
妬みだから痩せたって言われなかったんじゃなくて、
気がつかれていなかった可能性もあるよ。
合う人合う人に痩せた痩せた言われたけどな。
むしろ皆、痩せすぎと心配してくれたよｗ
妬みだから痩せたって言われなかったんじゃなくて、
気がつかれていなかった可能性もあるよ。
もういいって
だからテンプレに入れとこう、という話になってるんじゃん。
他人を侮蔑しないこと って。
そうしたらヲチ馬鹿嵐や髭をスルーできるのに
>>60の知人は、単に派手になった、浮気でもしてるんじゃないか、とかそういう系統の思考の人なんじゃない
他人を侮蔑しないこと って。
そうしたらヲチ馬鹿嵐や髭をスルーできるのに
>>60の知人は、単に派手になった、浮気でもしてるんじゃないか、とかそういう系統の思考の人なんじゃない
テンプレに入れたって読んでない馬鹿が書いたり
簡単に釣られて騒ぐ馬鹿もいるよ
荒れるのは避けられんって
自分が絡まなきゃいいだけ
簡単に釣られて騒ぐ馬鹿もいるよ
荒れるのは避けられんって
自分が絡まなきゃいいだけ
>>67
うーん失礼ながらあまり羨ましくない痩せ方だと「妬む」より「心配」されるんじゃない？
うーん失礼ながらあまり羨ましくない痩せ方だと「妬む」より「心配」されるんじゃない？
妬む人って確かにいるよね。邪魔する人もいる。
仕事先でお昼に自分で作って来たダイエット食を食べてると
それしか食べないの？と色んな人に聞かれるけど
ダイエットしてるんですと言うと驚いた後「偉いねー！」「頑張ってるねー！」
って素直に言ってくれるのは普通のいい人。こういう人はその場で話も終わる。
意地悪な人は「やだー、痩せてどうすんの？ｗｗ」とか言って来たり
お菓子食べなよ～とか痩せなくたってもう十分細いじゃーん（そんな事ない）とか
なんだろう、なんか語尾に必ずｗｗｗと侮蔑と嘲笑がついてるんだよね。
必死乙ｗｗ的なさ。悪いか必死になっちゃ。
まぁいいけどさ。何なんだろうねあれ。
仕事先でお昼に自分で作って来たダイエット食を食べてると
それしか食べないの？と色んな人に聞かれるけど
ダイエットしてるんですと言うと驚いた後「偉いねー！」「頑張ってるねー！」
って素直に言ってくれるのは普通のいい人。こういう人はその場で話も終わる。
意地悪な人は「やだー、痩せてどうすんの？ｗｗ」とか言って来たり
お菓子食べなよ～とか痩せなくたってもう十分細いじゃーん（そんな事ない）とか
なんだろう、なんか語尾に必ずｗｗｗと侮蔑と嘲笑がついてるんだよね。
必死乙ｗｗ的なさ。悪いか必死になっちゃ。
まぁいいけどさ。何なんだろうねあれ。
私は職場の隣りの席の男性が間違った解釈でいろんなダイエット試みてるんで、
いちいち一言いいたくなって我慢してるけど3回に1回くらいは指摘しちゃうかな
ねたみババア乙って思われてるかも
いちいち一言いいたくなって我慢してるけど3回に1回くらいは指摘しちゃうかな
ねたみババア乙って思われてるかも
確かにおばちゃんが痩せると「痩せたね！」といっていいものかどうか
結構悩むｗ
病気で痩せてるとしたら悪いしさ。
結構悩むｗ
病気で痩せてるとしたら悪いしさ。
そうだね。
面白がって煽る輩が消えないだろうし、簡単に釣られる輩も消えなそうだ。
痩せたあてくしに妬み？って話題もお腹いっぱい。
「デブ、妬み、自慢」あたりをNGに仕込んどくかな。
面白がって煽る輩が消えないだろうし、簡単に釣られる輩も消えなそうだ。
痩せたあてくしに妬み？って話題もお腹いっぱい。
「デブ、妬み、自慢」あたりをNGに仕込んどくかな。
体重はあてにならないよね。
例えばスポーツしてる人なら60kgでも太っては見えない。
スポーツしてなくても、骨格で雰囲気とか違うし…
私と同じ身長で、私より10kg近く多い人から太りぎみと言われて凹んだ。
まわりの人も、その人を太いとは言わないし。実際デブではない。ちなみにその人は一切運動出来ない。
だから、他人と比較しても仕方ないなーと思った。
こんな事して効果あったよ！とかは参考にしてる。
例えばスポーツしてる人なら60kgでも太っては見えない。
スポーツしてなくても、骨格で雰囲気とか違うし…
私と同じ身長で、私より10kg近く多い人から太りぎみと言われて凹んだ。
まわりの人も、その人を太いとは言わないし。実際デブではない。ちなみにその人は一切運動出来ない。
だから、他人と比較しても仕方ないなーと思った。
こんな事して効果あったよ！とかは参考にしてる。
どんなスポーツをしていようが、
６０ｋｇあれば痩せては見えないよ！
１７０ｃｍも身長があるなら別だけどさ
健康的そうで美しい人はいるけど、
「痩せる」には運動だけじゃなくて、
絶対に食事制限が必要
６０ｋｇあれば痩せては見えないよ！
１７０ｃｍも身長があるなら別だけどさ
健康的そうで美しい人はいるけど、
「痩せる」には運動だけじゃなくて、
絶対に食事制限が必要
女は華奢じゃないと
脂肪を落とさないと、筋肉の分だけ厚くなるのよ
脂肪を落とせば勝手に筋肉が浮かんでくるし、
それを目指して運動してるならOKだけど、
脂肪も落とさないのに運動だけするのは損だよ
脂肪を落とせば勝手に筋肉が浮かんでくるし、
それを目指して運動してるならOKだけど、
脂肪も落とさないのに運動だけするのは損だよ
つ社交辞令
しつこいなー
84みたいなのはやっかみって感じですねｗ
>>81
食事制限というのは、やみくもに食べないことではなくて
真面目にカロリーと栄養を計算しながら食べるという意味
痩せたいなら、勘に頼ってるだけじゃダメなのよ
そのいい加減な勘のせいで太ったんだから！
食事制限というのは、やみくもに食べないことではなくて
真面目にカロリーと栄養を計算しながら食べるという意味
痩せたいなら、勘に頼ってるだけじゃダメなのよ
そのいい加減な勘のせいで太ったんだから！
現状維持だって食事制限必要だよー
週末どうしても飲酒してしまうので、平日は1400kcal以下、夕食は6時前で炭水化物抜き
プラス1時間以上の運動
BMI19で決して痩せてるでもないのにこれで現状維持がやっと
酒好きの大食漢な自分がほんとやだ
週末どうしても飲酒してしまうので、平日は1400kcal以下、夕食は6時前で炭水化物抜き
プラス1時間以上の運動
BMI19で決して痩せてるでもないのにこれで現状維持がやっと
酒好きの大食漢な自分がほんとやだ
>>81
改善って、「オリーブオイルがいいんだってね」とか
「小魚を食べましょう」とか、ただのイメージで摂っちゃうと、
結局は脂質と塩分が増えるだけで全く改善になってない！
なんてことも多々あるので、それを心配しちゃったの
歯向かってるような文面になっちゃって、ごめんね
改善って、「オリーブオイルがいいんだってね」とか
「小魚を食べましょう」とか、ただのイメージで摂っちゃうと、
結局は脂質と塩分が増えるだけで全く改善になってない！
なんてことも多々あるので、それを心配しちゃったの
歯向かってるような文面になっちゃって、ごめんね
そう、体にいいもの取りましょうねとか、栄養のバランス考えととかが食事改善だろうけど、
体重を減らすためにはやっぱりカロリーや摂取するものの制限が必要。
体重を減らすためにはやっぱりカロリーや摂取するものの制限が必要。
二月から頑張って、10キロ減量して、今も一日1500キロカロリーを守ってきたのに、今日は食欲が止まらないorz
明日も外食予定なのに。
こんな日は皆さんどうしてますか？
明日も外食予定なのに。
こんな日は皆さんどうしてますか？
92 ：可愛い奥様：2013/11/03(日) 19:53:49.80 ID:N1ino/tS0
リバウンド、ざまあｗｗｗ
今までの努力も水の泡だね
おまえは一生豚だよ、豚！
ぶよぶよの醜い豚にお戻り！！
今までの努力も水の泡だね
おまえは一生豚だよ、豚！
ぶよぶよの醜い豚にお戻り！！
どちらも同じ「168cm / 56kg」 でぐぐると出て来る女性の比較画像が結構キタ
ビキニコンテストのチャンピオンと一般女性とじゃ違って当たり前だけど
ただ痩せるだけじゃ歳を取るにつれてぼんやりした体型になる一方だと実感していただけに
引き締めも同時に頑張るわ！
ビキニコンテストのチャンピオンと一般女性とじゃ違って当たり前だけど
ただ痩せるだけじゃ歳を取るにつれてぼんやりした体型になる一方だと実感していただけに
引き締めも同時に頑張るわ！
リバウンド怖いよね。一か月で5kg以上痩せたら
生理が10日遅れて、生理前の過食衝動が半端なかった。
今までそんな経験したことないくらいドカ食いして、
2kg増えたけど、生理始まったらスルスル戻った。
でももう怖いから、極端な食事制限はなしにして、
生理前は普通の量の食事をして、欲しかったら
子供と一緒におやつを食べようと思う。
生理前の過食衝動、もう二度とごめんだわ。
生理が10日遅れて、生理前の過食衝動が半端なかった。
今までそんな経験したことないくらいドカ食いして、
2kg増えたけど、生理始まったらスルスル戻った。
でももう怖いから、極端な食事制限はなしにして、
生理前は普通の量の食事をして、欲しかったら
子供と一緒におやつを食べようと思う。
生理前の過食衝動、もう二度とごめんだわ。
98 ：可愛い奥様：2013/11/04(月) 10:43:40.59 ID:ylJ3Hd+I0
上でも書かれてたけど、走ってら体重変わらなくても
身体は引き締まるって信じていいですか？
走るようになったら、ご飯も食べないと
体力が維持できないのを実感してるとこです。
夜は少なくしてはいるけど。
このまま続けてたら少しは絞れるかな？
身体は引き締まるって信じていいですか？
走るようになったら、ご飯も食べないと
体力が維持できないのを実感してるとこです。
夜は少なくしてはいるけど。
このまま続けてたら少しは絞れるかな？
身体ってもとに戻ろうとするからね。
だから、リバウンドって2～3年後くらいでもあたりまえのように起こるし、
ある意味、それは正常な身体の反応。
あまり短期で10㌔とか痩せるような身体を痛めるダイエットは
絶対にリバるから止めた方がいいですよ。
だから、リバウンドって2～3年後くらいでもあたりまえのように起こるし、
ある意味、それは正常な身体の反応。
あまり短期で10㌔とか痩せるような身体を痛めるダイエットは
絶対にリバるから止めた方がいいですよ。
毎日、体重を測ることが重要だと思う。
「怖くて体重計に乗れない」という人もいるが、これは良くない。
「怖くて体重計に乗れない」という人もいるが、これは良くない。
私は毎日体重はかると、思うように減らないストレスがあって駄目だった
自分は基本毎朝トイレ行った後に体重計乗ってるけど週明けとか旅行明けとか
明らかに体重増えてるであろう朝は乗らないｗ
１，２日節制してから測ると別に増えてなくて気持ちも穏やか。
明らかに体重増えてるであろう朝は乗らないｗ
１，２日節制してから測ると別に増えてなくて気持ちも穏やか。
毎日体重測ってても、ちょっと増えてもいいかーと思って油断してた人もいますよ
健康診断結果が出て、3年前には今より3キロ痩せてたと気が付いた
道理でスカートがきついとおもった
健康診断結果が出て、3年前には今より3キロ痩せてたと気が付いた
道理でスカートがきついとおもった
カロリーと栄養を真面目に計算してから運動したほうがいいと思うよ
基礎代謝分を摂取の基準とすれば、絶対に運動の分だけ痩せるから
三大栄養素と他の栄養とのバランス計算は、「あすけん」がお勧めです
ダイエットは難しい数学じゃなくて、簡単な算数だった！
基礎代謝分を摂取の基準とすれば、絶対に運動の分だけ痩せるから
三大栄養素と他の栄養とのバランス計算は、「あすけん」がお勧めです
ダイエットは難しい数学じゃなくて、簡単な算数だった！
>>100
ｷﾞｸｯ!!!
ｷﾞｸｯ!!!
体重計に毎日乗るのは基本。
できれば同じ条件の時に測るのがいいので
朝起きてトイレ済ませたら真っ裸になって乗る。で記録する。
毎日己の現実を見るという、残酷なようだけど
減ってれば喜びにもなる。大事なのは現実を直視する精神力。
これがまず毎日できればダイエットも続けられる。
難点は寒い。これからの時期特に朝さぶい。。
できれば同じ条件の時に測るのがいいので
朝起きてトイレ済ませたら真っ裸になって乗る。で記録する。
毎日己の現実を見るという、残酷なようだけど
減ってれば喜びにもなる。大事なのは現実を直視する精神力。
これがまず毎日できればダイエットも続けられる。
難点は寒い。これからの時期特に朝さぶい。。
体重13キロ減ったけど子が脚を見ておばーちゃん（74）の脚みたい…だとorz
なんか大腿部が外向きになってるというかO脚ぎみ？
ダイエットと平行して風呂上りのボディミルクマッサージも頑張ってたんだけどなー
>>102
同じー。体重推移表をエクセルでつけてるけどそれも増えた日は入力せず減った日だけ入力ｗ
なんか大腿部が外向きになってるというかO脚ぎみ？
ダイエットと平行して風呂上りのボディミルクマッサージも頑張ってたんだけどなー
>>102
同じー。体重推移表をエクセルでつけてるけどそれも増えた日は入力せず減った日だけ入力ｗ
あすけんすごいね
面倒だけどこれは…！！
面倒だけどこれは…！！
ゆるいダイエットモードだったけど夏からダイエットに気合いを入れて
運動増やしたり禁酒したりしてたら、生理が止まり三ヶ月。
40代後半、更年期前に少しでもダイエットしたいと頑張ったのに
生理が止まったら本末転倒、意識して炭水化物を摂ったら無事再開。
まだまだ体重を減らさなければならないけど
ちょっと頑張ると、はっきりわかるくらいに目元が落ち窪み顔が皺っぽくなってしまう。
たんぱく質は増やしてるんだけどな。
この歳になると、おばさんじゃなくて、おばあさんになるから笑い事じゃない。
まずは睡眠時間増やしてみるか。まあ、早く目が覚めてしまうんだけど。
運動増やしたり禁酒したりしてたら、生理が止まり三ヶ月。
40代後半、更年期前に少しでもダイエットしたいと頑張ったのに
生理が止まったら本末転倒、意識して炭水化物を摂ったら無事再開。
まだまだ体重を減らさなければならないけど
ちょっと頑張ると、はっきりわかるくらいに目元が落ち窪み顔が皺っぽくなってしまう。
たんぱく質は増やしてるんだけどな。
この歳になると、おばさんじゃなくて、おばあさんになるから笑い事じゃない。
まずは睡眠時間増やしてみるか。まあ、早く目が覚めてしまうんだけど。
生理とまるとまらないはほんと個人差あるよね。
ガリガリになっても生理がとまらない人もいるし。
自分もゆるいダイエットで急激に体重おとしたわけでもないのに
５キロ痩せたら生理とまった。
産婦人科に行ったら即ダイエットなんてやめなさいと怒られたよ。
１０年以上前の話だけど。
ガリガリになっても生理がとまらない人もいるし。
自分もゆるいダイエットで急激に体重おとしたわけでもないのに
５キロ痩せたら生理とまった。
産婦人科に行ったら即ダイエットなんてやめなさいと怒られたよ。
１０年以上前の話だけど。
>>109さん 2週間は無料で使えるから、是非是非！
最初は、今日食べたものを記入するだけでもいいと思う
自分が大雑把に考えて作っていた「健康的な食事」で
家族まで巻き添えにする可能性があったことを考えると、
もう自分の体重よりも、そっちのほうが身に沁みたわ
最初は、今日食べたものを記入するだけでもいいと思う
自分が大雑把に考えて作っていた「健康的な食事」で
家族まで巻き添えにする可能性があったことを考えると、
もう自分の体重よりも、そっちのほうが身に沁みたわ
うむ、登録してみたら意外と食べてないことが分かった
プレミアムサービスなしで使ってみよう
プレミアムサービスなしで使ってみよう
献立のカロリーと栄養のバランスチェックとして使えばいいと思うよ
塩分が多いよと叱られたりするのは、アラフォーには有難いですｗ
あすけんでも体重や体脂肪の変化をグラフにしてくれるんだけど、
ヤフーダイエットのほうが目標値までのグラフは親切だから、
体重だけでも記入しておくと、この先のペースがつかめていいかも
一緒に頑張りましょう！
塩分が多いよと叱られたりするのは、アラフォーには有難いですｗ
あすけんでも体重や体脂肪の変化をグラフにしてくれるんだけど、
ヤフーダイエットのほうが目標値までのグラフは親切だから、
体重だけでも記入しておくと、この先のペースがつかめていいかも
一緒に頑張りましょう！
>>110
私もこの1ヶ月運動増やしたりいつもよりがんばってみたら
あまり狂いなかった生理が予定より2週間もこなかった。
昨日ものすごい過食衝動がきて、どうしても我慢できなくて
チョコレートやら肉やら沢山食べたら今日やってきたわ。
身体の欲求を必要以上に抑えちゃいけないんだな。
でも摂生も必要だし加減が難しい。
私もこの1ヶ月運動増やしたりいつもよりがんばってみたら
あまり狂いなかった生理が予定より2週間もこなかった。
昨日ものすごい過食衝動がきて、どうしても我慢できなくて
チョコレートやら肉やら沢山食べたら今日やってきたわ。
身体の欲求を必要以上に抑えちゃいけないんだな。
でも摂生も必要だし加減が難しい。
ルームランナー買おうか検討中
ウォーキングするためだけにウェア揃えるのが勿体無いのと
日焼け対策や暑さ寒さ対策、雨、雪、風などの心配と
片田舎なので治安の心配もあってなかなか近所をウォーキング出来ないんだな
持ってて実際痩せた奥様いらっしゃる？
ウォーキングするためだけにウェア揃えるのが勿体無いのと
日焼け対策や暑さ寒さ対策、雨、雪、風などの心配と
片田舎なので治安の心配もあってなかなか近所をウォーキング出来ないんだな
持ってて実際痩せた奥様いらっしゃる？
田舎の家には必ずルームランナーとぶら下がり健康機があるものだ
買わなくても近所の家の死蔵物にないかな？
買わなくても近所の家の死蔵物にないかな？
ルームランナーって騒音にならない?
自分はエアロバイク使ってるよ。
天候や人目を気にせず運動できるし音もそれ程気にならない。
最近はタブレットで2ch見たり、本読みながら漕いでるよ。
自分はエアロバイク使ってるよ。
天候や人目を気にせず運動できるし音もそれ程気にならない。
最近はタブレットで2ch見たり、本読みながら漕いでるよ。
器具を使わずに普通に足踏み運動するのじゃダメかしら
私は幾つか運動器具ムダにしてきちゃったから…
私は幾つか運動器具ムダにしてきちゃったから…
>>110 >>115
そんな方達も是非「あすけん」をやってみましょう
100点を目指すのは厳しいけど、参考になると思うし
勝手に食事を減らしたりすると、先生に怒られますからｗ
いくつになっても、先生に褒められると励みになりますよ！
そんな方達も是非「あすけん」をやってみましょう
100点を目指すのは厳しいけど、参考になると思うし
勝手に食事を減らしたりすると、先生に怒られますからｗ
いくつになっても、先生に褒められると励みになりますよ！
ルームランナー、うちの夫が使ってるよ。特に騒音はない。
結婚当初に買ったんで、かれこれ12年。週3程度利用。
セシールだかディノスだか通販の安いやつだけど、壊れず意外と頑丈w
昔は作りが良かったのかな？
私は最近エアロバイク買った。私より夫の方がよく使ってるw
運動バカなので……
結婚当初に買ったんで、かれこれ12年。週3程度利用。
セシールだかディノスだか通販の安いやつだけど、壊れず意外と頑丈w
昔は作りが良かったのかな？
私は最近エアロバイク買った。私より夫の方がよく使ってるw
運動バカなので……
測るだけダイエットってあったけど、測ると食事を調整するようになるから
痩せるってことなのかと思って1ヶ月やってみたけど、1ヶ月じゃ減らなかったわｗ
あすけんのカロリーは多い気がするんだけど、そうでもないのかな
食事記録をつける元気がないので、最近は体重だけになってる
痩せるってことなのかと思って1ヶ月やってみたけど、1ヶ月じゃ減らなかったわｗ
あすけんのカロリーは多い気がするんだけど、そうでもないのかな
食事記録をつける元気がないので、最近は体重だけになってる
エアロバイクとかルームランナー使用している人って戸建？
マンションでは本当にやめてほしい。。
３連休あけで体重計ったら２キロ増
しばらくは色んな物を我慢します。
マンションでは本当にやめてほしい。。
３連休あけで体重計ったら２キロ増
しばらくは色んな物を我慢します。
マンション住まいなのに家庭用トランポリンが気になる。
楽しめて音も気にせず室内で…ってなかなかないね。フラフープでもしようかしら。
楽しめて音も気にせず室内で…ってなかなかないね。フラフープでもしようかしら。
ﾅｶｰﾏ
七五三関連で2kg太ったわｗ外食の破壊力ハンパないｗｗ
でも、年末年始は義実家が海外行くとかで、行かなくてよくなったので
連日の食え食え攻撃は逃れられる。
セコセコと家事してるとそれなりに体重もキープできる気がするし、自宅最高。
七五三関連で2kg太ったわｗ外食の破壊力ハンパないｗｗ
でも、年末年始は義実家が海外行くとかで、行かなくてよくなったので
連日の食え食え攻撃は逃れられる。
セコセコと家事してるとそれなりに体重もキープできる気がするし、自宅最高。
日焼けや身の安全が、って言うなら
区民スポーツセンターみたいな所行ったら安く利用できるよ。
結局家でいつでもできるっていうとしなくなるんだよ。
「わざわざ出て行く」「そのために時間を割く」って
すごく面倒だけど、その面倒臭さを超えることが大事。
「継続は力なり」ですわよ奥さん。
区民スポーツセンターみたいな所行ったら安く利用できるよ。
結局家でいつでもできるっていうとしなくなるんだよ。
「わざわざ出て行く」「そのために時間を割く」って
すごく面倒だけど、その面倒臭さを超えることが大事。
「継続は力なり」ですわよ奥さん。
そういう施設のないド田舎住みの私は自宅トレ一択。
ステッパー7年、エアロバイク3年、DVD系エクササイズ1年半続いてるよ。
私は安い道具を買って、それを使いつぶしたら次、みたいにグレードアップしていくタイプだけど
最初にいいものを揃えて形から入る方がいい、って言う人もいるみたいだね。
ステッパー7年、エアロバイク3年、DVD系エクササイズ1年半続いてるよ。
私は安い道具を買って、それを使いつぶしたら次、みたいにグレードアップしていくタイプだけど
最初にいいものを揃えて形から入る方がいい、って言う人もいるみたいだね。
順調だけど最近寒くなってきたからかすぐお腹が空く。しかもチョコとか無性に食べたいし。
したがって空腹我慢する時間が増える。いかんなー。生理前だからかな
したがって空腹我慢する時間が増える。いかんなー。生理前だからかな
わかる。秋冬の限定チョコとかに弱くてじわじわリバウンド中。
去年の冬から６キロ痩せて、あと２キロ減らしたいってところ。
頑張ろう…
去年の冬から６キロ痩せて、あと２キロ減らしたいってところ。
頑張ろう…
きっとここの奥様方はチラシやカレンダーでの
夜のおいしい話題、画像にもぐらつかない方ばかりなんだろうな
最近やっと心安らかにスルー出来るようになってきた
デブ脳改善進んでうれしい
あとはスナック菓子の余裕スルー出来るようがんばろう
夜のおいしい話題、画像にもぐらつかない方ばかりなんだろうな
最近やっと心安らかにスルー出来るようになってきた
デブ脳改善進んでうれしい
あとはスナック菓子の余裕スルー出来るようがんばろう
夜のおいしい話題、自分はまったくぐらつかない。
別人種の話って感じだ。
もう長い間夕食後に何か食べる習慣ないし、たべたいとも
思わない。
別人種の話って感じだ。
もう長い間夕食後に何か食べる習慣ないし、たべたいとも
思わない。
私も。
しかも、夜お腹がグーっと鳴ると
嬉しく思えるようにさえなってきた
しかも、夜お腹がグーっと鳴ると
嬉しく思えるようにさえなってきた
156cm47kg23%で太ももが49cmあります。
客観的に数値を見ると、この身長なら46～7cmが理想かと思いますが、
実際写真に映った自分の足を見ると全く太くは見えず、写真によっては細くて気持ち悪く見えるときがあります。
ちなみに膝の上あたりから足首までは理想サイズを既に維持しています。
今後さらに太ももの脂肪を取れるようなダイエットを続けるべきか、
この辺で維持した方が良いのか（太ももを細くするってことは他も細くなるから）
わからなくなってきました。
裸で全身を見るとやはり太ももは太くみえます。
客観的なアドバイスください。
客観的に数値を見ると、この身長なら46～7cmが理想かと思いますが、
実際写真に映った自分の足を見ると全く太くは見えず、写真によっては細くて気持ち悪く見えるときがあります。
ちなみに膝の上あたりから足首までは理想サイズを既に維持しています。
今後さらに太ももの脂肪を取れるようなダイエットを続けるべきか、
この辺で維持した方が良いのか（太ももを細くするってことは他も細くなるから）
わからなくなってきました。
裸で全身を見るとやはり太ももは太くみえます。
客観的なアドバイスください。
画像がないと分からないわ
>>136 全身像を見て気持悪いって思うことがあるのであればもういいのでは？
自分でそう思うって事は他人はもっと思うくらい十分に細いんじゃないかな
自分でそう思うって事は他人はもっと思うくらい十分に細いんじゃないかな
写真と鏡だったら、写真の方が信用できる
>>136
似たようなスペックだけど太もも周りとか測ったことないからわからん・・・けど
数ｃｍに拘るより、全体の見た目じゃないの？
あと年齢にもよるけど、太ももを人前に晒す特殊事情がないなら
太もも以外のサイズが理想値なんだから服装でいかようにも対処できるかと・・・
似たようなスペックだけど太もも周りとか測ったことないからわからん・・・けど
数ｃｍに拘るより、全体の見た目じゃないの？
あと年齢にもよるけど、太ももを人前に晒す特殊事情がないなら
太もも以外のサイズが理想値なんだから服装でいかようにも対処できるかと・・・
>>136
維持がいいに一票
あえていえば、ふとももは関係なく体脂肪率23％を高めと見るか低目と見るか
お若ければ鍛えてもう少し低くするのもありかも
（ただその場合、脂肪を減らすだけじゃなくて筋肉つけることになるから
見た目は引き締まっても体重は増える可能性もある）
逆に、年齢が高ければそれくらいはあるほうが変に低いより若々しく見えることが多いと思う
維持がいいに一票
あえていえば、ふとももは関係なく体脂肪率23％を高めと見るか低目と見るか
お若ければ鍛えてもう少し低くするのもありかも
（ただその場合、脂肪を減らすだけじゃなくて筋肉つけることになるから
見た目は引き締まっても体重は増える可能性もある）
逆に、年齢が高ければそれくらいはあるほうが変に低いより若々しく見えることが多いと思う
156cm47kg、19%、太もも46cm
1時間ランニング/ほぼ毎日で維持
細くて気持ち悪いところなど一ヶ所も無しorz
維持でいいと思うけど、どうしても太ももを引き締めたいなら運動が一番だと思う。
アスリート並みに鍛えるか特異体質以外で、女性の太ももが太くなるほど筋肉なんてそうそうつかないから。
1時間ランニング/ほぼ毎日で維持
細くて気持ち悪いところなど一ヶ所も無しorz
維持でいいと思うけど、どうしても太ももを引き締めたいなら運動が一番だと思う。
アスリート並みに鍛えるか特異体質以外で、女性の太ももが太くなるほど筋肉なんてそうそうつかないから。
ふとももって、前から見るのと横から見るのと違うけど
鍛えると断面が丸くなっていくような気がする
鍛えると断面が丸くなっていくような気がする
>>133
もう6年ずっとダイエット生活してるんで
たまにドラマ見て、夜中にラーメン食べてるシーンとかにものすごく驚く。
だってもう自分の価値観の中に絶対ない行動だから。
スーパーもコンビニもお菓子コーナーは行かないから
たまに見ると、わーこんなのあるんだ～と浦島太郎状態w
なんか修行僧みたいだなと思うわ…ﾄﾎﾎ
もう6年ずっとダイエット生活してるんで
たまにドラマ見て、夜中にラーメン食べてるシーンとかにものすごく驚く。
だってもう自分の価値観の中に絶対ない行動だから。
スーパーもコンビニもお菓子コーナーは行かないから
たまに見ると、わーこんなのあるんだ～と浦島太郎状態w
なんか修行僧みたいだなと思うわ…ﾄﾎﾎ
いま東京奥のスレがクッキー祭りだから、避けて通ってる
東急ハンズにリファカラットの玉が4個ついてるものがあって、腕にやってみたら肉がつままれているような感覚にビックリ！
つまんでローリングしてる感じ。
鎖がついていたので脚には届かなかったけどかなり良さそう…
どなたか持ってる方いますか？
私の脚はむくみじゃなくて脂肪タイプだし、ローラーくらいで脚が細くなるとは思えないものの気になって仕方ない…w
ちなみに33,800円
つまんでローリングしてる感じ。
鎖がついていたので脚には届かなかったけどかなり良さそう…
どなたか持ってる方いますか？
私の脚はむくみじゃなくて脂肪タイプだし、ローラーくらいで脚が細くなるとは思えないものの気になって仕方ない…w
ちなみに33,800円
136です。
レスくれた皆様ありがとうございます。
第三者の意見はとても参考になります。
もう中年に片足突っ込んでるので、脂肪を減らすより筋トレで締める方向でいこうと思います。
骨格がゴツい上、手足の先は長く細いので全体のバランスが悪いせいで気持ち悪く見えるのかもしれません…
痩せてきても悩みは尽きませんね、頑張りますorz
レスくれた皆様ありがとうございます。
第三者の意見はとても参考になります。
もう中年に片足突っ込んでるので、脂肪を減らすより筋トレで締める方向でいこうと思います。
骨格がゴツい上、手足の先は長く細いので全体のバランスが悪いせいで気持ち悪く見えるのかもしれません…
痩せてきても悩みは尽きませんね、頑張りますorz
>>146
玉が二個のなら持ってる。
太くて硬かった二の腕（いかにも老廃物でパンパンな感じ）を
暇さえあればゴリゴリしていたら、かなり柔らかくなりすっきりした。
ふくらはぎのむくみも改善されたので、私にはあっていたようです。
ただこれだけで細くなる、というよりは、ダイエットを後押ししてくれるって感じだと思う。
強めのマッサージが好きな人、血行や代謝が悪い人にはいいかも。
ちなみに馴染みの美容院で購入して20000円ちょっとでした。
玉が二個のなら持ってる。
太くて硬かった二の腕（いかにも老廃物でパンパンな感じ）を
暇さえあればゴリゴリしていたら、かなり柔らかくなりすっきりした。
ふくらはぎのむくみも改善されたので、私にはあっていたようです。
ただこれだけで細くなる、というよりは、ダイエットを後押ししてくれるって感じだと思う。
強めのマッサージが好きな人、血行や代謝が悪い人にはいいかも。
ちなみに馴染みの美容院で購入して20000円ちょっとでした。
>>146
私も玉2つのを持ってます
ふくらはぎやお腹・くびのリンパのところなどをコロコロ気軽な感じでやってます
血行をよくする感じで顔のむくみがすっきりしていいです
適度なマッサージ感覚がいいのかも
私も玉2つのを持ってます
ふくらはぎやお腹・くびのリンパのところなどをコロコロ気軽な感じでやってます
血行をよくする感じで顔のむくみがすっきりしていいです
適度なマッサージ感覚がいいのかも
ビリーブートキャンプの脱走兵です。
腹筋が弱くなったなーと思って久しぶりに腹筋中心のビリーをやろうとしたら
ビリーバンドのゴムチューブがバシッと切れました。
ゴムが劣化してた？
ゴムだけって売ってないよね？
腹筋が弱くなったなーと思って久しぶりに腹筋中心のビリーをやろうとしたら
ビリーバンドのゴムチューブがバシッと切れました。
ゴムが劣化してた？
ゴムだけって売ってないよね？
>>148
>>149
おお！持ってる奥様いらっしゃいましたか！
私は太ももが固くてセルライトびっしりタイプで、血行も代謝も悪いし、マッサージも強めが好きだw
ああ…奥様方のレスに心がかなり揺れ動いてしまった…w
レスありがとうございました！
>>149
おお！持ってる奥様いらっしゃいましたか！
私は太ももが固くてセルライトびっしりタイプで、血行も代謝も悪いし、マッサージも強めが好きだw
ああ…奥様方のレスに心がかなり揺れ動いてしまった…w
レスありがとうございました！
私も2個と4個で迷ったけど、4個は顔には使えそうにないので2個にしました。
体にも、小回りが利くからこっちのが使いやすいと思う。
体にも、小回りが利くからこっちのが使いやすいと思う。
最近綺麗な人のダイエットを見れば、更にモチ上がるかと思って、いろいろ
調べてたんだけど
綾瀬はるかの昔のビューコロを見て、かわいい人はダイエットしてる姿もかわいい？
(勿論賛否両論あるだろうけど)と思った。
あと、ミランダガーが、バレエ・ビューティフルを元にしたエクササイズを
やっているというのも見て、やっぱりこれいいのかなと考えたり。
ダ板では、ＲＰＢとバレエ・ビューティフル両方やってるという書き込みも
見かけて、これも効果ありそうなどと、
これから年末に向けてダイエット対策を更に真剣に考えてしまう。
基礎代謝下げないのが目標。
調べてたんだけど
綾瀬はるかの昔のビューコロを見て、かわいい人はダイエットしてる姿もかわいい？
(勿論賛否両論あるだろうけど)と思った。
あと、ミランダガーが、バレエ・ビューティフルを元にしたエクササイズを
やっているというのも見て、やっぱりこれいいのかなと考えたり。
ダ板では、ＲＰＢとバレエ・ビューティフル両方やってるという書き込みも
見かけて、これも効果ありそうなどと、
これから年末に向けてダイエット対策を更に真剣に考えてしまう。
基礎代謝下げないのが目標。
バレエビューティフルやってる
地味だけどけっこうキツイよ
でも確実に締まってる
五回やっただけできつかったデニムの太ももがすこし緩くなった
地味だけどけっこうキツイよ
でも確実に締まってる
五回やっただけできつかったデニムの太ももがすこし緩くなった
最近、脂っこい食事したり、量を過ぎるとお腹を下す。
目標まであと３キロだが、痩せない一方(上記もあり)太らない。風邪もひかず、疲れが翌日に残る事もなく、浮腫も火照りも寒気もない。
今の体重が自分に合った体重なのかな。
でもウエストもう少し細くしたい！
目標まであと３キロだが、痩せない一方(上記もあり)太らない。風邪もひかず、疲れが翌日に残る事もなく、浮腫も火照りも寒気もない。
今の体重が自分に合った体重なのかな。
でもウエストもう少し細くしたい！
皮下脂肪が厚いとウエストは腹筋しても無駄
体脂肪率を下げるしかない
体脂肪率を下げるしかない
>>158
部位によるんじゃないかな。
ウエストは割と簡単だし、あちこちで成果も聞く。
脚は難しい。成果もあまり聞かない。
ただ骨格的にウエストが太い人もいるから、
そうなると肋骨抜くしかないとかって話なる…
部位によるんじゃないかな。
ウエストは割と簡単だし、あちこちで成果も聞く。
脚は難しい。成果もあまり聞かない。
ただ骨格的にウエストが太い人もいるから、
そうなると肋骨抜くしかないとかって話なる…
米を二合食ってしまった
なんか夕飯妙に味しなくて食べた気がしなくて
どうしようかなーとここにきたら>>163でなんか気が抜けたｗ
どうしようかなーとここにきたら>>163でなんか気が抜けたｗ
だめだ、なんか最近過食がひどい。
亜鉛のサプリ、替えてみようかな。
亜鉛のサプリ、替えてみようかな。
>>158
カーヴィーを一年半やって今の数値に落ちました。
これ以上はカーヴィーだけでは難しいみたいですね。引き締め効果ある運動を模索します。
>>159
先月の人間ドックでの体脂肪は２０でした。
女は２０位で良いと思いましたが、もう少し頑張ってみます。
>>161
確かに、骨格はかなりゴツいです(それに関係するのか人間ドックで骨密度がかなり良いと言われました)
肋骨抜きたいけど、身体に影響ありそう…
引き締めをがんばります。
カーヴィーを一年半やって今の数値に落ちました。
これ以上はカーヴィーだけでは難しいみたいですね。引き締め効果ある運動を模索します。
>>159
先月の人間ドックでの体脂肪は２０でした。
女は２０位で良いと思いましたが、もう少し頑張ってみます。
>>161
確かに、骨格はかなりゴツいです(それに関係するのか人間ドックで骨密度がかなり良いと言われました)
肋骨抜きたいけど、身体に影響ありそう…
引き締めをがんばります。
>>166
亜鉛が過食に効くのですか？
亜鉛が過食に効くのですか？
亜鉛が足りないと味覚に影響がでるのしか知らないなあ
食欲とも関係あるの？
食欲とも関係あるの？
亜鉛は血糖値を下げるから、低血糖状態のどか食いを予防できるかも
っていうかんじかな？！
っていうかんじかな？！
亜鉛はダイエット板のスレでよく話題になってる。
http://blog.livedoor.jp/diet357/archives/26645283.html
私も試してみようかなー。
今回生理前の過食はんぱなかったし。
http://blog.livedoor.jp/diet357/archives/26645283.html
私も試してみようかなー。
今回生理前の過食はんぱなかったし。
爪が弱いので亜鉛飲んでるけど、確かに食事制限していてもあんまり辛くないかもしれない。
自分比だけどｗ
自分比だけどｗ
175 ：可愛い奥様：2013/11/08(金) 13:09:58.28 ID:CJlSArjl0
整理前のどか食い、私は甘い物がやたら食べたくなるけど
一ヶ月のうちこの時だけだから1日だけ食べちゃう
あと整理中にビール一缶、飲むとイライラがおさまるから
生理の時は身体に水分がたまって体重も増えるけど
終わるとちゃんと元に戻るし、生理終わってからの一週間て
代謝が上がるから脂肪燃やすにはいい時期だと思う
一ヶ月のうちこの時だけだから1日だけ食べちゃう
あと整理中にビール一缶、飲むとイライラがおさまるから
生理の時は身体に水分がたまって体重も増えるけど
終わるとちゃんと元に戻るし、生理終わってからの一週間て
代謝が上がるから脂肪燃やすにはいい時期だと思う
アレの前は何やってもダメで太る。
どんなに運動しても食事制限しても、ひどいと2キロは増えてしまう。
でもいざ始まってしばらくして落ち着くと、スーっと体重も戻っていく。
戻るどころかむしろちょっと減るぐらいの勢い。
多分体力使うから体が勝手に脂肪を貯め込んでいるのか
むくんでしまっているのか謎だが、人体の不思議を感じるわー
そして閉経したらどうなるんだろう。
うちの母はものすごく太ってたけど閉経後、絶対何かの病気だってってぐらい
鶏ガラのように細くなってしまっていた。（もちろん何の病気でもなかった）
冬が辛くて辛くて仕方ないと泣いてたなー
どんなに運動しても食事制限しても、ひどいと2キロは増えてしまう。
でもいざ始まってしばらくして落ち着くと、スーっと体重も戻っていく。
戻るどころかむしろちょっと減るぐらいの勢い。
多分体力使うから体が勝手に脂肪を貯め込んでいるのか
むくんでしまっているのか謎だが、人体の不思議を感じるわー
そして閉経したらどうなるんだろう。
うちの母はものすごく太ってたけど閉経後、絶対何かの病気だってってぐらい
鶏ガラのように細くなってしまっていた。（もちろん何の病気でもなかった）
冬が辛くて辛くて仕方ないと泣いてたなー
>>176
私も同じ事で悩んでたけど、色々調べたらその二キロはほぼ水分を溜め込むことによる浮腫らしいよ。
だから生理が始まると排出して元に戻る。
体重を増やしたくないなら、生理一週間前くらいからバナナ豆乳を飲むといいらしい。バナナに含まれるカリウムが水分を排出してくれるんだって。豆乳で生理前のイライラも軽減されるし。
私もこれで生理前に体重が必要以上に増える事はなくなったよ。
凍らせたバナナと豆乳をミキサーにかけて飲むとｳﾏｰよ。
私も同じ事で悩んでたけど、色々調べたらその二キロはほぼ水分を溜め込むことによる浮腫らしいよ。
だから生理が始まると排出して元に戻る。
体重を増やしたくないなら、生理一週間前くらいからバナナ豆乳を飲むといいらしい。バナナに含まれるカリウムが水分を排出してくれるんだって。豆乳で生理前のイライラも軽減されるし。
私もこれで生理前に体重が必要以上に増える事はなくなったよ。
凍らせたバナナと豆乳をミキサーにかけて飲むとｳﾏｰよ。
生理開始後、こんなに水分とってないんだけどな～と思うほどお小水が出るから
ためてた水分を放出してるんだなーと思ってる。
ためてた水分を放出してるんだなーと思ってる。
>>180
生理一週間前に絞って飲んでみるのはどうだろう。
生理一週間前に絞って飲んでみるのはどうだろう。
どうにもならなかったよ
生理前後の体重の増減は身体の自然な働きなのだから
気にしなくて良いのでは
気にしなくて良いのでは
でも生理前の過食衝動で食べたしまった分はそのまま身体につくだけだよね
運動して食事をおさえていても増える分には気にならないけど、
カロリー過多になってしまう自分が許せない
運動して食事をおさえていても増える分には気にならないけど、
カロリー過多になってしまう自分が許せない
生理前は運動を多めにすればいいよ
あーまさに生理中。そして久々にゆっくりした週末ということもあってちょい過食ぎみ。
生理中は体重計には乗らないと決めてるんだけど
生理的加減の法則で「減ってるかも♪」とまだ終わらないけど後半つい乗っちゃうことがある
で、玉砕しちゃう。でもちゃんとスッキリ終わって計るとちゃんと減ってるんだよな
生理中は体重計には乗らないと決めてるんだけど
生理的加減の法則で「減ってるかも♪」とまだ終わらないけど後半つい乗っちゃうことがある
で、玉砕しちゃう。でもちゃんとスッキリ終わって計るとちゃんと減ってるんだよな
生理前で浮腫んで2キロ増えてるんだけど
昨日リフレとマッサージ行ったら今朝1キロ減ってた…
浮腫み取りっていうかマッサージ凄いと思った
足もめちゃくちゃ軽いし
さて、そろそろ水泳の準備するかな
外が寒くて出たくない…！
昨日リフレとマッサージ行ったら今朝1キロ減ってた…
浮腫み取りっていうかマッサージ凄いと思った
足もめちゃくちゃ軽いし
さて、そろそろ水泳の準備するかな
外が寒くて出たくない…！
ケーキを作るべく、必死で泡立て作業をしたら
翌日腕が筋肉痛になったｗ
どんだけ運動不足かとｗ
翌日腕が筋肉痛になったｗ
どんだけ運動不足かとｗ
私は肉を食べると痩せた気がする。
焼肉とかがっつり食べたら翌日から体重減ってたり。
炭水化物はてきめんに太る…
三食とも普通にご飯食べたら、体重は増加する一方、なのでご飯抜きやってみようと思う。
お菓子やパンはあまり好きでないからいいんだけど、ご飯好きだから慣れるまで辛いわ。
焼肉とかがっつり食べたら翌日から体重減ってたり。
炭水化物はてきめんに太る…
三食とも普通にご飯食べたら、体重は増加する一方、なのでご飯抜きやってみようと思う。
お菓子やパンはあまり好きでないからいいんだけど、ご飯好きだから慣れるまで辛いわ。
口内炎が二個同時に出来て痛くて口が開けづらい
ゆっくり少しずつしか食べられないお陰で体重減ｗ
しかも昼も夜もパスタ（しみなくて食べやすいから）なのに
今まで炭水化物を敵視していたけど量が少なければ私の場合は痩せるらしい
少ないと言ってもお店の一皿の2/3くらいの量は食べてるけど
ゆっくり少しずつしか食べられないお陰で体重減ｗ
しかも昼も夜もパスタ（しみなくて食べやすいから）なのに
今まで炭水化物を敵視していたけど量が少なければ私の場合は痩せるらしい
少ないと言ってもお店の一皿の2/3くらいの量は食べてるけど
私も肉を食べると痩せる。
もともと霜降りより安い赤身肉を塩コショウでワシワシ噛み締めて食べるのが好きだからかもしれない。
お米は昼にお粥にして食べている。
これももともとお粥に色々乗せて食べるのが好きなので合っているよう。
やはり食事制限て向き不向きと嗜好もかなり影響するね。
最近千切りキャベツをベースに、塩漬け玉ねぎや貝割れ大根、
ゴボウや豆など冷蔵庫に残っているものを適当に合わせて
鶏肉などのタンパク質を乗せたサラダボウルにハマっているんだけど、
タンパク質のバリエーションがマンネリ化してきた。
鶏ハム、茹でササミ、ツナなどが定番だけど、他にダイエット向きなタンパク源でおすすめありません？
ローストビーフなんかもいいかなあ。
もともと霜降りより安い赤身肉を塩コショウでワシワシ噛み締めて食べるのが好きだからかもしれない。
お米は昼にお粥にして食べている。
これももともとお粥に色々乗せて食べるのが好きなので合っているよう。
やはり食事制限て向き不向きと嗜好もかなり影響するね。
最近千切りキャベツをベースに、塩漬け玉ねぎや貝割れ大根、
ゴボウや豆など冷蔵庫に残っているものを適当に合わせて
鶏肉などのタンパク質を乗せたサラダボウルにハマっているんだけど、
タンパク質のバリエーションがマンネリ化してきた。
鶏ハム、茹でササミ、ツナなどが定番だけど、他にダイエット向きなタンパク源でおすすめありません？
ローストビーフなんかもいいかなあ。
195 ：可愛い奥様：2013/11/10(日) 14:55:32.78 ID:7XR7uJPm0
おからのポテサラ風、うまいよ
よく話題に上るけど
よく話題に上るけど
生のおからにマヨネーズ？
もさもさしない？
前におからナゲット作ったら不評すぎた…
鳥ミンチ混ぜたのにカッスカス。
もさもさしない？
前におからナゲット作ったら不評すぎた…
鳥ミンチ混ぜたのにカッスカス。
同じ重さの筋肉と脂肪の大きさの違いｗｗｗｗ
ttp://livedoor.blogimg.jp/hamusoku/imgs/b/9/b97ff779.jpg
ttp://livedoor.blogimg.jp/hamusoku/imgs/b/9/b97ff779.jpg
>>197
おからは生じだめでしょ。
レンチンかフライパンで乾煎りしないと。
私はおからサラダ作るときは豆乳で水分足したり、コンソメスープとかで
水分たしてたよ。
マヨだけで味付けしようとしたら相当マヨ使わなきゃだし口当たりもいまいち。
おからは生じだめでしょ。
レンチンかフライパンで乾煎りしないと。
私はおからサラダ作るときは豆乳で水分足したり、コンソメスープとかで
水分たしてたよ。
マヨだけで味付けしようとしたら相当マヨ使わなきゃだし口当たりもいまいち。
食事の量を減らしたら、常習性の便秘になってしまった
汚い話だけど、腸の中で固くなってる気がする
よくチラシで「朝からドッサリスッキリ」みたいな話を書いてるけど
もうずいぶんすっきりしてない
プチ断食したほうがいいのか、朝からしっかり食べたほうがいいのか、悩む
汚い話だけど、腸の中で固くなってる気がする
よくチラシで「朝からドッサリスッキリ」みたいな話を書いてるけど
もうずいぶんすっきりしてない
プチ断食したほうがいいのか、朝からしっかり食べたほうがいいのか、悩む
>>203
朝しっかり食べてないけどお通じいいよ。
何がきくかとか個人差あるからなんともいえないけど
自分は朝はフルーツたっぷりとヨーグルト、シリアル程度で丁度いい
みたいだ。
とりあえず水分は多めにとるようにとかしてみたらどうだろう。
朝しっかり食べてないけどお通じいいよ。
何がきくかとか個人差あるからなんともいえないけど
自分は朝はフルーツたっぷりとヨーグルト、シリアル程度で丁度いい
みたいだ。
とりあえず水分は多めにとるようにとかしてみたらどうだろう。
初カーヴィーしてみました。
やりはじめは
「ゆるいなー、ﾌﾟ」と馬鹿にしてたけど終わったらちゃんと汗かいてた。
先生、失礼しました！
ゆるめだけど気楽に続けられる手軽な運動って感じ。
これだけで数キロ痩せるのは厳しそうだけど
他のＤＶＤと組み合わせると飽きなくて良さそう。
それにつけても先生のウエストのあの細さ。
羨ましいことよ。
やりはじめは
「ゆるいなー、ﾌﾟ」と馬鹿にしてたけど終わったらちゃんと汗かいてた。
先生、失礼しました！
ゆるめだけど気楽に続けられる手軽な運動って感じ。
これだけで数キロ痩せるのは厳しそうだけど
他のＤＶＤと組み合わせると飽きなくて良さそう。
それにつけても先生のウエストのあの細さ。
羨ましいことよ。
昼に菓子パン二個食べたらあすけんさん表情が曇ったよｗ
菓子パンが何かわからなくてググってきたｗ
菓子パンは食べないけど、惣菜パンは時々食べる。
時間がないときや朝はめんどくさいから楽なんだけどね、カロリー高いのはわかる。
菓子パンは食べないけど、惣菜パンは時々食べる。
時間がないときや朝はめんどくさいから楽なんだけどね、カロリー高いのはわかる。
>>203
食事の量だけでなく、質も見直しては？
食事の量だけでなく、質も見直しては？
レス下さった皆さん、ありがとうございます
アドバイスを参考にいろいろやってみます
汚い話ですが、無理に出そうとすると便が固形じゃなく石鹸をけずったみたいな
粉々な感じに出ることがあって、きっと硬くなってるんだろうと思いました
水分と食事と運動は、ダイエットと同じですね
アドバイスを参考にいろいろやってみます
汚い話ですが、無理に出そうとすると便が固形じゃなく石鹸をけずったみたいな
粉々な感じに出ることがあって、きっと硬くなってるんだろうと思いました
水分と食事と運動は、ダイエットと同じですね
リンゴ、レモン汁、白飯、オリーブオイルなど、人それぞれお通じに効くものがあるらしいから
ドンピシャリなものに出会えるといいね。
ちなみに私はリンゴが効く体質。
ドンピシャリなものに出会えるといいね。
ちなみに私はリンゴが効く体質。
私は青汁がめちゃくちゃ効いた
近所のホームセンターで、３ｇｘ２５包入２９８円だったのでつい買ったんだけど
びっくりするほどのお通じｗ
水で溶いて飲むのは気が進まないので、オブラートに包んで飲んでる
近所のホームセンターで、３ｇｘ２５包入２９８円だったのでつい買ったんだけど
びっくりするほどのお通じｗ
水で溶いて飲むのは気が進まないので、オブラートに包んで飲んでる
雪わっさり降った・・・
雪国の方、ウォーキングどうしてるの？
雪国の方、ウォーキングどうしてるの？
ダイエット中はパンの事は忘れたほうが良い
カロリー見て見ろカロリー
カロリー見て見ろカロリー
>>213
ウォーキングを目的としての外出はしないけど、近所への用事は車を使わずに出来るだけ歩いていく。
あとは雪かきをひたすらがんばる…
豪雪地帯の雪かきなら全身運動でめっちゃ疲れるから、絶対カロリー消費してると思う。
ウォーキングを目的としての外出はしないけど、近所への用事は車を使わずに出来るだけ歩いていく。
あとは雪かきをひたすらがんばる…
豪雪地帯の雪かきなら全身運動でめっちゃ疲れるから、絶対カロリー消費してると思う。
雪道仕様のランニングシューズを買ったので早速履いてみようといまwktkしてるところ！
>>213
私は雪降ったらもうしないな
かわりに家の中で踏み台ショコやってる
215さん同様これから雪つもったら雪かきで嫌でも運動せんとならなくなるｗ
雪かきってカロリー消費はするだろうけどダイエット的にどうなんだろう
私は雪降ったらもうしないな
かわりに家の中で踏み台ショコやってる
215さん同様これから雪つもったら雪かきで嫌でも運動せんとならなくなるｗ
雪かきってカロリー消費はするだろうけどダイエット的にどうなんだろう
私は便秘には納豆が効いた。
これにお味噌汁とトマト一個にご飯一膳のの朝食に変えたら、毎日スッキリ！
ちなみにヨーグルトは効かなかった…。
これにお味噌汁とトマト一個にご飯一膳のの朝食に変えたら、毎日スッキリ！
ちなみにヨーグルトは効かなかった…。
220 ：可愛い奥様：2013/11/12(火) 00:45:07.20 ID:bMa6p0I30
便秘解消は自分に合うものが好みのものとは限らないからねー
私は寒天か納豆なんだけど、納豆があんまり得意じゃないので寒天派
最近は寒いから蜂蜜と少量の水でレンチン→牛乳入れてレンチンで作る
ホットミルクが気に入ってる
私は寒天か納豆なんだけど、納豆があんまり得意じゃないので寒天派
最近は寒いから蜂蜜と少量の水でレンチン→牛乳入れてレンチンで作る
ホットミルクが気に入ってる
毎朝トマト一個って、何気に豪華w
今トマトめちゃ高～
今トマトめちゃ高～
>>213
ごめん、「わっさり」ってどういう意味かと思ってググったら
1 気軽に事をするさま。こだわりのないさま。さっぱり。あっさり。
2 明るく陽気なさま。にぎやかなさま。
って出たんだけど、どういう意味で使うの？方言だよね？
ごめん、「わっさり」ってどういう意味かと思ってググったら
1 気軽に事をするさま。こだわりのないさま。さっぱり。あっさり。
2 明るく陽気なさま。にぎやかなさま。
って出たんだけど、どういう意味で使うの？方言だよね？
量が多いってことでは？
ゴッソリと同じ感じ
ゴッソリと同じ感じ
以前腸にいいのかな～と何気なくビオフェルミンを飲んだら急に便秘になったよ。わりと快調だったから、余計なことした…と後悔。合う人には良いみたいなんだけどね。
その後自己流で編み出した便秘解消法なんだけど、起床してまず白湯をのんでもう一度横になり、体育座りみたいに丸まったポーズでゆっくりする。
その時すでに便器に座ってるかの如くお尻に力を込めていつでも出ろよ！と念じ、少しでも来たと感じたら一目散にトイレへ…の流れで良い感じです。
その後自己流で編み出した便秘解消法なんだけど、起床してまず白湯をのんでもう一度横になり、体育座りみたいに丸まったポーズでゆっくりする。
その時すでに便器に座ってるかの如くお尻に力を込めていつでも出ろよ！と念じ、少しでも来たと感じたら一目散にトイレへ…の流れで良い感じです。
便秘の原因も人によりけりだからねー
ダイエット中の人は油分不足のこともあるし。
意図的にバターや、チョコを気を付けながら取り入れると、って人もいる
先日テレビでやってたのはとにかくオリーブオイル、っていうのだった。
えごま油もダイエットにいいみたいだけど、便秘にも効くらしい。
オレイン酸だのなんとか酸だのが脳の便指令に働くらしい。
もし、便秘解消に食物繊維をせっせととりすぎて便が固くなってる人がいたら
試してみてもいいかもしれないよ。
私自身は妊娠中とか、生理周期でたまに、っていうぐらいで普段は便秘しないんだけど。
そういう時はチョコかオリーブオイルだな。
あとはわしわしウォーキングしなくても図書館、文具店、本屋をうろうろっとすれば解消。
ダイエット中の人は油分不足のこともあるし。
意図的にバターや、チョコを気を付けながら取り入れると、って人もいる
先日テレビでやってたのはとにかくオリーブオイル、っていうのだった。
えごま油もダイエットにいいみたいだけど、便秘にも効くらしい。
オレイン酸だのなんとか酸だのが脳の便指令に働くらしい。
もし、便秘解消に食物繊維をせっせととりすぎて便が固くなってる人がいたら
試してみてもいいかもしれないよ。
私自身は妊娠中とか、生理周期でたまに、っていうぐらいで普段は便秘しないんだけど。
そういう時はチョコかオリーブオイルだな。
あとはわしわしウォーキングしなくても図書館、文具店、本屋をうろうろっとすれば解消。
松本あき子がなんか痩せてお肌もつやつやしてんなって思ってたら、この前便秘解消した
って話でテレビに出てた。
って話でテレビに出てた。
>226
少し前のクロワッサンの下半身痩せ特集に出てたよ。
運動してウエスト引き締めてた。
あの雑誌は出てくる人（くらたま）とか、
体型が生々しすぎて夢がないなーと
ヴィクトリアンシークレットショーの特集本と一緒に買ったw
少し前のクロワッサンの下半身痩せ特集に出てたよ。
運動してウエスト引き締めてた。
あの雑誌は出てくる人（くらたま）とか、
体型が生々しすぎて夢がないなーと
ヴィクトリアンシークレットショーの特集本と一緒に買ったw
ピル飲んでるんだけど生理前はやっぱり体重増加がある。
ピル飲んでる場合は通常の生理のタイミングでの痩せ期みたいなのは
ないときいたんだけど、だったらこの体重の増減はなんなんだろう。
生理前にはやっぱり１キロちょい増えるしはじまるとガクっとへる。
ピル飲んでる場合は通常の生理のタイミングでの痩せ期みたいなのは
ないときいたんだけど、だったらこの体重の増減はなんなんだろう。
生理前にはやっぱり１キロちょい増えるしはじまるとガクっとへる。
>>231
体質によるものなのかな。
ピル飲んでるから生理自体はかなり軽いんだけどそれでもやっぱり
生理前には多少便秘になり生理と同時にやたら快便になる。
これも以前ピルを飲んでなかった頃と同じ傾向だ。
体質によるものなのかな。
ピル飲んでるから生理自体はかなり軽いんだけどそれでもやっぱり
生理前には多少便秘になり生理と同時にやたら快便になる。
これも以前ピルを飲んでなかった頃と同じ傾向だ。
ピル飲むようになると体の管理がしやすくなっていいよね。
内膜症と筋腫持ちで、手術するほどでもないんでピル使ってるけど
毎回アレが来るたび激痛で倒れるか寝込んでたのが
「あーお腹痛ったーﾁｯｸｼｮｰ」とか思う程度で済んでるんだもん。
よくピル飲むとむくむって言うけど、ダイエットで水も飲んでどんどん排出してれば
それもないし、ダイエット続けるにあたって必要不可欠だ。
一か月3000円して安くはないけど、もう必要経費と割り切ってるわ。
内膜症と筋腫持ちで、手術するほどでもないんでピル使ってるけど
毎回アレが来るたび激痛で倒れるか寝込んでたのが
「あーお腹痛ったーﾁｯｸｼｮｰ」とか思う程度で済んでるんだもん。
よくピル飲むとむくむって言うけど、ダイエットで水も飲んでどんどん排出してれば
それもないし、ダイエット続けるにあたって必要不可欠だ。
一か月3000円して安くはないけど、もう必要経費と割り切ってるわ。
235 ：可愛い奥様：2013/11/12(火) 18:15:29.95 ID:xpzQYppE0
運動止めたら半年で５kg太ったorz
で、久々ジムでスキャンしてもらったら
そのうちの４kgが腹回りに付いてた。
とにかく痩せたい！
ジム再開です。
で、久々ジムでスキャンしてもらったら
そのうちの４kgが腹回りに付いてた。
とにかく痩せたい！
ジム再開です。
236 ：可愛い奥様：2013/11/13(水) 01:20:47.02 ID:r+XLaT5L0
スレの趣旨に反してゼニカル買ってしまった
効くのかねえ。
どうもサプリ類は信用ならないんだけど結果がちゃんと出るなら
いいんじゃない？
どうもサプリ類は信用ならないんだけど結果がちゃんと出るなら
いいんじゃない？
アーモンドピークラムレーズン味うめえ
ひと箱食べちまいました こんな夜中に
ひと箱食べちまいました こんな夜中に
ゼニカルぐぐった
やばい私も手を出しそうｗ
今はLカルニチン、Q10、オメガ3、難消化性デキストリン、ガルシニア等取ってる
もはや何が効くか分からん状態
やばい私も手を出しそうｗ
今はLカルニチン、Q10、オメガ3、難消化性デキストリン、ガルシニア等取ってる
もはや何が効くか分からん状態
ゼニカルは、腸が痛くなってやめた。
241 ：可愛い奥様：2013/11/13(水) 11:06:17.20 ID:r+XLaT5L0
林真理子がゼニカルって使っているらしい
脂漏れが大変だって言ってた
脂漏れが大変だって言ってた
>>241
効果無しってことだね
効果無しってことだね
銭軽
前リファカラットについて質問した者です
売り場を何度も往復し意を決してボディ用購入しました
毎日暇さえあればせっせとマッサージしてます。おかげで腕が筋肉痛になるという情けない有り様ですが高かったしプラシーボ効果も期待して頑張ってみます
レスくれた奥様ありがとうございました！
売り場を何度も往復し意を決してボディ用購入しました
毎日暇さえあればせっせとマッサージしてます。おかげで腕が筋肉痛になるという情けない有り様ですが高かったしプラシーボ効果も期待して頑張ってみます
レスくれた奥様ありがとうございました！
10年ほど前、ＢＯＳＥに大金つぎこんでた
アホスな私をぶん殴りたい
アホスな私をぶん殴りたい
え、音響システムのBOSE？音良くなかったの？
もしかして：ＢＯＷＳ
でした、ごめんww
でした、ごめんww
>>248
ｗｗｗ そっかｗ
ｗｗｗ そっかｗ
サプリ系は気休めかと思うけど、ホスファジルなんたらは合ってるので続けてる。
あとは明日葉、とうがらしが食べられないのでこれもサプリで。
この二つは健康補助的な目的でダイエットじゃないけど。
あとは明日葉、とうがらしが食べられないのでこれもサプリで。
この二つは健康補助的な目的でダイエットじゃないけど。
ゼニカル飲んだら不用意にオナラしないように
地獄を見るよ
地獄を見るよ
160㎝で50㎏なんだけど体脂肪26近いorz
忙しかったり、風邪や生理でジム行けなかったりで増えてるー！
体脂肪を減らすのは運動よね。
でも、生理始まったばかりで体調悪いんだ。
どうしたらいいんだろう？
忙しかったり、風邪や生理でジム行けなかったりで増えてるー！
体脂肪を減らすのは運動よね。
でも、生理始まったばかりで体調悪いんだ。
どうしたらいいんだろう？
>>252
数値的に、原因は加齢が大きいかと思われ。
30後半から筋肉がドンドン衰えて行くから、体脂肪はガンガン上がって行くよ。
筋トレするが吉です。忙しいなら、家で自重筋トレでも宜しいかと。
でも生理の時くらい休んでも良いと思いますよ～
数値的に、原因は加齢が大きいかと思われ。
30後半から筋肉がドンドン衰えて行くから、体脂肪はガンガン上がって行くよ。
筋トレするが吉です。忙しいなら、家で自重筋トレでも宜しいかと。
でも生理の時くらい休んでも良いと思いますよ～
いま38歳ですw
体脂肪は運動しないと増える一方なんですね。
二の腕と内腿たぷんたぷんだから、明後日からダンベルとスクワットして、
生理終わり次第、ジムに行きます。
年内はイベント多いから、47㎏20％に落とす気持ちで頑張ります。
体脂肪は運動しないと増える一方なんですね。
二の腕と内腿たぷんたぷんだから、明後日からダンベルとスクワットして、
生理終わり次第、ジムに行きます。
年内はイベント多いから、47㎏20％に落とす気持ちで頑張ります。
雪でも履けるシューズで、おすすめあったら教えてー
アシックスのでいいんでない
夏前から始めたダイエット。今まで順調に-3㎏でキープできてたのに
ここに来てリバウンドの気配…。
寒くなってきてから猛烈な食欲と眠気に襲われてる。
運動量も夏に比べて格段に減ってるんだろうな～。
ここが頑張りどころなんだろうな。
とりあえず踏み台昇降でもやるか…。
ここに来てリバウンドの気配…。
寒くなってきてから猛烈な食欲と眠気に襲われてる。
運動量も夏に比べて格段に減ってるんだろうな～。
ここが頑張りどころなんだろうな。
とりあえず踏み台昇降でもやるか…。
寒くなると急に小麦系のお菓子を食べたくなる
>>251
ミがでちゃうの？
ミがでちゃうの？
>>260
油がでちゃうらしいよ。
油がでちゃうらしいよ。
>>261
なにそれこわいgkbr
なにそれこわいgkbr
霜降りの牛肉食べた時みたいになるのか……
油がでるので、ナプキン必須。
しかも臭い。
しかも臭い。
ど、どこから油が出るのｶﾞｸﾌﾞﾙ
>>265
私は尻から
私は尻から
>>266
尻から出る人は銀の便座
尻から出る人は銀の便座
去年の今頃31%あった体脂肪が今朝21%になった！夢のようだ
体重は5キロしか減ってないけど嬉しい。
ジョギングが効いてると思う。
体重は5キロしか減ってないけど嬉しい。
ジョギングが効いてると思う。
ここん所停滞期でなかなか減らず、イライラしてたんだけど
ちょっとショックな事があってバタバタしていたら
心労なのか一気に体重減ったorz
食事の量も運動量も変わってないのに、不思議だ。
良くないんだよなこういう減り方…
ちょっとショックな事があってバタバタしていたら
心労なのか一気に体重減ったorz
食事の量も運動量も変わってないのに、不思議だ。
良くないんだよなこういう減り方…
停滞期に負けず、ひたすら努力を続けていたら
今朝、ストンと1kg落ちてたー良かったー
今朝、ストンと1kg落ちてたー良かったー
3キロ減らしたいだけなのに全く減らない
食事も気を付けてるし、ウォーキングもしてるのに！
負けずに今日も歩いてこよう
食事も気を付けてるし、ウォーキングもしてるのに！
負けずに今日も歩いてこよう
>>267
あなたーの尻に狙いを決めて 便座ブロック
あなたーの尻に狙いを決めて 便座ブロック
世界一受けたい授業で観た、下半身ダイエット(確か首都大学の先生)やってみた。
体重も体脂肪も変化が無いけど、太ももの付け根が引き締まった感じなのと
骨盤回り～おしりがすっきりしてジーパン穿いたシルエットが良くなった。
ドタバタしないのでマンションの階下さんにも迷惑をかけないし、一日2～3分でも結構自分で効果が分かります。
食事制限はなく結果が見えるのでとても気に入っています。
ググってもらえれば分かりますが、骨盤廻し系＆お腹やお尻、太ももに力を入れるような動作の筋トレ風の物です。
体重も体脂肪も変化が無いけど、太ももの付け根が引き締まった感じなのと
骨盤回り～おしりがすっきりしてジーパン穿いたシルエットが良くなった。
ドタバタしないのでマンションの階下さんにも迷惑をかけないし、一日2～3分でも結構自分で効果が分かります。
食事制限はなく結果が見えるのでとても気に入っています。
ググってもらえれば分かりますが、骨盤廻し系＆お腹やお尻、太ももに力を入れるような動作の筋トレ風の物です。
>>276
初日から筋トレ風のはワンセットやっていなくて、家事で立ったついでに一回数秒間を日に何度かで
骨盤を動かす動きは鏡を見た方がやりやすいので、洗面所に立ったついでにちょっとやるくらいです。
忙しい時は一回もやらなかったり、これをやり出してから空腹感半端ないので夜食を食べたりもしますが
それでも引き締まってきました。
もっと回数出来る人はさらに結果が出ると思いますが、自分はこれくらいのペースが無理なく出来そうです。
結局は継続しないと元に戻っちゃいますもんね。
初日から筋トレ風のはワンセットやっていなくて、家事で立ったついでに一回数秒間を日に何度かで
骨盤を動かす動きは鏡を見た方がやりやすいので、洗面所に立ったついでにちょっとやるくらいです。
忙しい時は一回もやらなかったり、これをやり出してから空腹感半端ないので夜食を食べたりもしますが
それでも引き締まってきました。
もっと回数出来る人はさらに結果が出ると思いますが、自分はこれくらいのペースが無理なく出来そうです。
結局は継続しないと元に戻っちゃいますもんね。
食欲が半端なくて困る。
しらすおろしに味ぽんかけて白ご飯とかおろし納豆とか
南部煎餅とか、一見素っ気ない感じのものが好きでガンガンいってしまう。
粗食だって量を食べれば太るのは当たり前だよね。
運動が苦じゃないから食べるたびにエクササイズしたりエアロバイクしたりするけど
消費が追い付かないだろうな。
しらすおろしに味ぽんかけて白ご飯とかおろし納豆とか
南部煎餅とか、一見素っ気ない感じのものが好きでガンガンいってしまう。
粗食だって量を食べれば太るのは当たり前だよね。
運動が苦じゃないから食べるたびにエクササイズしたりエアロバイクしたりするけど
消費が追い付かないだろうな。
>>279
甘くなくても糖質なんだから太って当然
甘くなくても糖質なんだから太って当然
スムージーをやめて温野菜に。
身体があたたまりますね。
身体があたたまりますね。
あーお茶漬け美味しかったー
だから私はいかんのだ…
だから私はいかんのだ…
根菜は糖質が多いのか orz
最近はもやしとかキノコ類をシリコンスチーマーでチンして
ノンオイルドレッシングの生姜をかけて食べるのが好きだけど
そのうち飽きそう…味噌系にチャレンジしてみるかなー
最近はもやしとかキノコ類をシリコンスチーマーでチンして
ノンオイルドレッシングの生姜をかけて食べるのが好きだけど
そのうち飽きそう…味噌系にチャレンジしてみるかなー
きのこ類大好きなんだけど、食べてると口の中が痛くなってくるんだよなぁ。
おととい4年ぶりにビリーの基礎を30分やったところでギブorz
昨日、今日と太ももが超絶痛い！
おととい4年ぶりにビリーの基礎を30分やったところでギブorz
昨日、今日と太ももが超絶痛い！
285 ：可愛い奥様：2013/11/15(金) 15:23:20.68 ID:LJaWAcSf0
お、脱走兵仲間ｗ
私も久し振りに隊に戻ろうかなと思っていたところ
冬は色々怖いですよねー
私も久し振りに隊に戻ろうかなと思っていたところ
冬は色々怖いですよねー
ビリーは発売当初に買ってからずーっとやってる。
相当な古参兵だよｗ
しかしほんと隊長ーのカウントはめちゃくちゃだよね。
右手左手かえてっていうのにそのままだったり逆からはじめたり
いってることとやらせること違っててシェリーもとまどってる。
相当な古参兵だよｗ
しかしほんと隊長ーのカウントはめちゃくちゃだよね。
右手左手かえてっていうのにそのままだったり逆からはじめたり
いってることとやらせること違っててシェリーもとまどってる。
糖質制限ダイエットお試し中。
口にいれた食べ物・飲み物はいちいちメモしてます。
白米、パン、うどん、間食は止めて（玄米はたまに食べる）
約１０日経ったけど、体重はほとんど変わらず。
これならＯＫと思ってたノンシュガーチョコレートや
シュガーレスキャンディーも、
糖類はゼロ、しかし糖質は大量に含まれてたのが
地味にショック・・・・
口にいれた食べ物・飲み物はいちいちメモしてます。
白米、パン、うどん、間食は止めて（玄米はたまに食べる）
約１０日経ったけど、体重はほとんど変わらず。
これならＯＫと思ってたノンシュガーチョコレートや
シュガーレスキャンディーも、
糖類はゼロ、しかし糖質は大量に含まれてたのが
地味にショック・・・・
ビリー秋からさぼって今はwii fitの筋トレヨガとながらジョギングになって
しまった・・・・ながらは動画見ながらダラダラ走ってる
しまった・・・・ながらは動画見ながらダラダラ走ってる
ブートキャンプ腹筋を数週間さぼるときれいに割れてた腹筋がだぼついてくる。
腹筋でビリーが腰動かさないでって言ってるところでシェリーが思いっきり動かしてて
周りがどっちに従えばって戸惑ってるよね。
毎度シェリー違うだろって突っ込んでるわ。
腹筋でビリーが腰動かさないでって言ってるところでシェリーが思いっきり動かしてて
周りがどっちに従えばって戸惑ってるよね。
毎度シェリー違うだろって突っ込んでるわ。
ビリー全盛期の頃に腹筋プログラム中心に頑張ってたよ
その３年後に旦那の浮気発覚で７㎏痩せたわ
旦那はマッチョな女じゃなくてぽよぽよの女が好きだったらしい
スレチかもだけど皆様お気を付けて
その３年後に旦那の浮気発覚で７㎏痩せたわ
旦那はマッチョな女じゃなくてぽよぽよの女が好きだったらしい
スレチかもだけど皆様お気を付けて
ビリーって前の人しか見てなくて、
ってか基本バックの人の動きなんてどうでもいい感じでノリがすべて
後ろのモブの人が明らかに間違った動きしてるのに何も言わないのがもにょる
ってか基本バックの人の動きなんてどうでもいい感じでノリがすべて
後ろのモブの人が明らかに間違った動きしてるのに何も言わないのがもにょる
婦人科の疾患でピルを飲むようになったら、3キロも体重増加！副作用でむくみは覚悟してたけど、落ち込むわー。
あまり外に出たくないから、やったことないけどビリー入隊しようかしら。
あまり外に出たくないから、やったことないけどビリー入隊しようかしら。
嵐がやってるみたいなダンスってどこかで習えますかね？
ご存知のかたいらっしゃいませんか？
ジムとかでいろんなダンスに出てる方ならご存知かと思ってこちらで質問してみました。
スレ違いならごめんなさい。
ご存知のかたいらっしゃいませんか？
ジムとかでいろんなダンスに出てる方ならご存知かと思ってこちらで質問してみました。
スレ違いならごめんなさい。
295のような上から目線のデブは痛いです
外は紫外線やホコリが気になるし、もっぱら室内で運動してますよ
紫外線強いときに外で運動とか自分は無理
紫外線強いときに外で運動とか自分は無理
294です。優しい奥様ありがとうございます。
元々は体を動かすことが好きで、テニスやジョギングしてましたが、ここ数ヶ月は、日常生活がやっとな有様。筋肉落ちたのもマズい。早速ビリーとストレッチ、ポチりました！頑張るわ！
元々は体を動かすことが好きで、テニスやジョギングしてましたが、ここ数ヶ月は、日常生活がやっとな有様。筋肉落ちたのもマズい。早速ビリーとストレッチ、ポチりました！頑張るわ！
私も運動は室内派。
カーヴィー、フィギュアロ、筋トレ、エアロバイク、ステッパーなど
メニューを組んで毎日１～２時間は運動してて、それなりに効果は出てる。
私も外に出たくないタイプだからアウトドア派の人からすると
ダラ奥だって言われるかもしれないねw
カーヴィー、フィギュアロ、筋トレ、エアロバイク、ステッパーなど
メニューを組んで毎日１～２時間は運動してて、それなりに効果は出てる。
私も外に出たくないタイプだからアウトドア派の人からすると
ダラ奥だって言われるかもしれないねw
私も室内DVD派だよ
30枚以上コレクションがあるわｗ
最近犬とスロージョグデビューしたけど、土手道はみんなすてきなファッションできめてて
地味なジャージ姿の自分が恥ずかしい
オシャレジョギングウェアとか高いのよね
またヒキトレに戻りそう
30枚以上コレクションがあるわｗ
最近犬とスロージョグデビューしたけど、土手道はみんなすてきなファッションできめてて
地味なジャージ姿の自分が恥ずかしい
オシャレジョギングウェアとか高いのよね
またヒキトレに戻りそう
室内派の奥様方がいてうれしい！
今まで外で運動派だったから、出れなくなって途方に暮れてたけど、頑張れそう。無駄にかっこいいウエア着て一人で入隊します。
今まで外で運動派だったから、出れなくなって途方に暮れてたけど、頑張れそう。無駄にかっこいいウエア着て一人で入隊します。
私も運動は屋内派。
自走式のルームランナーと食事制限で10㎏位痩せました。
もう少し絞りたいから頑張り中。
自走式のルームランナーと食事制限で10㎏位痩せました。
もう少し絞りたいから頑張り中。
私も運動は室内派だな。
山登りとかハイキングは好きだけど、近所の道をジョギングとか
そういうのはなんかテンションがあがらずｗ
家でＤＶＤエクササイズだとすっぴんで頭ぼさぼさでもいつでも
できるからハードル低くできる。
山登りとかハイキングは好きだけど、近所の道をジョギングとか
そういうのはなんかテンションがあがらずｗ
家でＤＶＤエクササイズだとすっぴんで頭ぼさぼさでもいつでも
できるからハードル低くできる。
私も夜しか時間取れないし、車の通りも少なくないから、排ガス吸いながら歩きたくないから室内派
近所に運動できる公園や緑地がある環境の人は羨ましいけどね
近所に運動できる公園や緑地がある環境の人は羨ましいけどね
有酸素運動系のDVDでみなさんのおすすめとその理由を教えてください。
マンション住まいなので、できれば飛んだりはねたり系以外を知りたいです。
ちなみにRPBとトレーシーを2年やってますがマンネリ化してきました。
カーヴィはインストラクターが苦手で手を出してません。
楽しく、細く長く続けるのが理想です。
マンション住まいなので、できれば飛んだりはねたり系以外を知りたいです。
ちなみにRPBとトレーシーを2年やってますがマンネリ化してきました。
カーヴィはインストラクターが苦手で手を出してません。
楽しく、細く長く続けるのが理想です。
家は運動場や体育館に近いせいか近所を走ってる人よく見かけるけど
ジャージだろうがオサレだろうが誰も気にしないよ？
皇居廻りみたいな派手な地域じゃないし
ただ、フォームが悪いと目立つ。蛸踊ならぬクネクネ走ってる人とか
ジャージだろうがオサレだろうが誰も気にしないよ？
皇居廻りみたいな派手な地域じゃないし
ただ、フォームが悪いと目立つ。蛸踊ならぬクネクネ走ってる人とか
>>312
チョンダヨンさんのDVDおすすめ
飛んだり跳ねたりはなく、
スペースも取らないよ。
Sダンス、プレミアムから始めてみると良いかも。
ずぼらな私でももう２年も続いてる。
肩凝りがなくなったのと、ヒップアップが一番うれしい。
チョンダヨンさんのDVDおすすめ
飛んだり跳ねたりはなく、
スペースも取らないよ。
Sダンス、プレミアムから始めてみると良いかも。
ずぼらな私でももう２年も続いてる。
肩凝りがなくなったのと、ヒップアップが一番うれしい。
ここ数年、朝は食パンにバターとジャム、コーヒーか紅茶だった。
それを米に変えた。理由は節約で。
パン値上げだしバターやジャム地味に高いし。
ご飯に納豆とか、卵とか、焼き海苔とか、自分が子供の頃の
朝食メニューにしたら間食が減って精神的にも安定してきた。
昼ご飯のうどんやラーメンも減らして米にしてみた。
朝と昼限定で米ならいっぱい食べていいルールにした。
そしたら気持ちも落ち着くし食欲も満足だしなんだこれ。
私には米があっていた模様。
それを米に変えた。理由は節約で。
パン値上げだしバターやジャム地味に高いし。
ご飯に納豆とか、卵とか、焼き海苔とか、自分が子供の頃の
朝食メニューにしたら間食が減って精神的にも安定してきた。
昼ご飯のうどんやラーメンも減らして米にしてみた。
朝と昼限定で米ならいっぱい食べていいルールにした。
そしたら気持ちも落ち着くし食欲も満足だしなんだこれ。
私には米があっていた模様。
続けてゴメン。
暴飲暴食がなくなったんで体重の振り幅も減りました。
じわじわだけど、ストレスなくやって行こうと思う。
体は一生ものだからね。
暴飲暴食がなくなったんで体重の振り幅も減りました。
じわじわだけど、ストレスなくやって行こうと思う。
体は一生ものだからね。
天気いいからスロージョグ10キロ行ってきたよー
>>312
上の方もあげてるチョンダヨン
あとビリーでもfavorite moviesあたりジャンプなかったはず
ウエスト中心ならやっぱりコアリズム
下半身トレやりたい方だったらブラジルバットリフトかなり効きます
>>312
上の方もあげてるチョンダヨン
あとビリーでもfavorite moviesあたりジャンプなかったはず
ウエスト中心ならやっぱりコアリズム
下半身トレやりたい方だったらブラジルバットリフトかなり効きます
室内運動派はスレ初期から沢山いるよ
ここから派生して、↓こんなスレも出来たくらい
フィットネス DVD 併用で痩せようｼﾞｬﾏｲｶ ７
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1383205997/
過去ログも参考になるよ
ここから派生して、↓こんなスレも出来たくらい
フィットネス DVD 併用で痩せようｼﾞｬﾏｲｶ ７
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1383205997/
過去ログも参考になるよ
私は家だと家事やら雑事やらに気が散って仕方が無くて、運動に集中出来ない。
とにかくジムに行かないとやる気が出ない。
誰ともしゃべらず黙々派だけど、人目があるところで頑張る自分に酔っているのかも。
わざわざジム行く方がよっぽどめんどくさいのに、家で運動してそのあとシャワー浴びる…とか考えただけで、なぜかすっごいめんどくさく感じるw
だから室内派の人を心から尊敬してる。
とにかくジムに行かないとやる気が出ない。
誰ともしゃべらず黙々派だけど、人目があるところで頑張る自分に酔っているのかも。
わざわざジム行く方がよっぽどめんどくさいのに、家で運動してそのあとシャワー浴びる…とか考えただけで、なぜかすっごいめんどくさく感じるw
だから室内派の人を心から尊敬してる。
>>312
長く続けるには、数多く色んなものをローテでやるといいよ。
気になるものは端からやってみるといい。
>>318のスレも参考にするといいよ。
個人的にはターボジャムが好きで、今もたまにやってる。かれこれ６年？
ミンディの動きを参考にすれば動きは静かにできるよ。
あとショコ台を使ったステップエクササイズ。
飛んだり跳ねたりはないけど、上り下り運動が続くから集合住宅だと厳しいかな？？
長く続けるには、数多く色んなものをローテでやるといいよ。
気になるものは端からやってみるといい。
>>318のスレも参考にするといいよ。
個人的にはターボジャムが好きで、今もたまにやってる。かれこれ６年？
ミンディの動きを参考にすれば動きは静かにできるよ。
あとショコ台を使ったステップエクササイズ。
飛んだり跳ねたりはないけど、上り下り運動が続くから集合住宅だと厳しいかな？？
>>319
ジムに行ける時間とお金があるんだったら私もジム行きたいわ
ジムで生の先生で全身鏡映しながらやったほうが飽きないし効果あるし
仕事してるし子供もまだ小学生なんで、30分時間空いた、よしなんかやろうとかそんな感じ
ジムに行ける時間とお金があるんだったら私もジム行きたいわ
ジムで生の先生で全身鏡映しながらやったほうが飽きないし効果あるし
仕事してるし子供もまだ小学生なんで、30分時間空いた、よしなんかやろうとかそんな感じ
ジムはダンスでもエアロビでもなんでもスタジオプログラム受けてしまえば、
先生の振りつけマネるだけで何も考えずに50分運動できるのがいい
家で50分運動するのは大変だ。
先生の振りつけマネるだけで何も考えずに50分運動できるのがいい
家で50分運動するのは大変だ。
DVDはそうだよね。同じDVDでも毎日発見があるしダ板の専スレもあるから楽しい。
でも、運動に慣れてきて自分でメニュー組むのも楽しい。
お尻を重点的にやろうとか、下腹メインでいこうとか
つべで公開されているトレーニングを参考にしながら
一週間くらいの単位で考えていく。
翌日、狙った箇所がきちんと筋肉痛になると嬉しくなるよ。
仕上げに有酸素運動でテレビとか見ながらエアロバイク。
でも、運動に慣れてきて自分でメニュー組むのも楽しい。
お尻を重点的にやろうとか、下腹メインでいこうとか
つべで公開されているトレーニングを参考にしながら
一週間くらいの単位で考えていく。
翌日、狙った箇所がきちんと筋肉痛になると嬉しくなるよ。
仕上げに有酸素運動でテレビとか見ながらエアロバイク。
レスありがとうございました。
早速今日Ｓダンスを買ってきました。
さらっと通して見てみましたが、すごく楽しそう！
しかも有酸素の要素もありつつバランスよく全身鍛えられそうですね。
今からやってみます！
早速今日Ｓダンスを買ってきました。
さらっと通して見てみましたが、すごく楽しそう！
しかも有酸素の要素もありつつバランスよく全身鍛えられそうですね。
今からやってみます！
287です。
298さま
長いこと160cm50kg前後だったのに
じわじわ増え続けて、60の大台目前に・・・
体重だけでなく、血圧・血糖値・コレステロール
などの数値もじわじわと増えてました。
糖質制限にも慣れて来たので
このまま頑張ります。ありがとうございました。
298さま
長いこと160cm50kg前後だったのに
じわじわ増え続けて、60の大台目前に・・・
体重だけでなく、血圧・血糖値・コレステロール
などの数値もじわじわと増えてました。
糖質制限にも慣れて来たので
このまま頑張ります。ありがとうございました。
年末の忘年会の予定が入り始めてるけど
すき焼き・焼き肉・すき焼き・イタリアン・焼肉って
何このデヴまっしぐらのラインナップorz
断ろうとしたんだが久しぶりに会える人とかいるしな…
来年は幹事やって和食入れよう。暴飲暴食気をつけます。。
すき焼き・焼き肉・すき焼き・イタリアン・焼肉って
何このデヴまっしぐらのラインナップorz
断ろうとしたんだが久しぶりに会える人とかいるしな…
来年は幹事やって和食入れよう。暴飲暴食気をつけます。。
こんな時間なのにお腹すいて眠れない。
エノキでもチンするか…
エノキでもチンするか…
高級牛肉を食べると、なんかお腹がゆるくなって体重落ちるわ。
貧乏性で、体が受け付けないのか。
貧乏性で、体が受け付けないのか。
高級牛肉食べたことないし食べられないから豪州牛切り落とし買って
サービスの国産牛の牛脂いただいて焼いて食べてみる！
サービスの国産牛の牛脂いただいて焼いて食べてみる！
以前は焼肉で炭水化物とらなければ翌日体重変化なかったけど
年取ってきたのか最近はやっぱりたべる量が多ければ米食べてなかろうが
肉だけだろうがやっぱり体重は増える。
年取ってきたのか最近はやっぱりたべる量が多ければ米食べてなかろうが
肉だけだろうがやっぱり体重は増える。
うう…お腹減った。
昨日夜走ってきました
。ある程度落ちると体重はなかなか落ちないものですね。
食事制限と運動をするしかないとはわかってはいるんですがね。
昨日夜走ってきました
。ある程度落ちると体重はなかなか落ちないものですね。
食事制限と運動をするしかないとはわかってはいるんですがね。
ちょっと忙しかったり体調悪かったりで1週間走れなかっただけで２ｋｇリバしたorz
これから忘年会シーズン、普段の食事量をもっと減らさなきゃ・・・
これから忘年会シーズン、普段の食事量をもっと減らさなきゃ・・・
>>333
牛脂が多いからだと思う。
私も同じで、牛脂が消化出来ない体質。
私はゆるくなるどころか、
ここで話題になったゼニカルみたいになるw
赤身なら大丈夫だし、
タンパク源だし牛はカルニチンも豊富で良いよね。
牛脂が多いからだと思う。
私も同じで、牛脂が消化出来ない体質。
私はゆるくなるどころか、
ここで話題になったゼニカルみたいになるw
赤身なら大丈夫だし、
タンパク源だし牛はカルニチンも豊富で良いよね。
ちょっと汚い話も有りです。
私、子どもたち、旦那の順に風邪引いて嘔吐、下痢が酷かった。
私が発症してから、毎日毎食おかゆ、うどん、雑炊、野菜をくたくたに煮たの、とかで
脂っ気のないものばかり。そんな食事が半月ほど続いた。
私は治ったんだけど他の家族はまだ具合が悪かったころ、
ポテチやシュークリームが食べたくてイライラしてた。
皆が寝てしまった後、一人で板チョコ一枚食べたらすっかり落ち着いた。
その次の日もポテチやエクレアなど一人夜中に食べてイライラ解消してた。
すっかりデブ脳なんだな。。油って怖い…。
私、子どもたち、旦那の順に風邪引いて嘔吐、下痢が酷かった。
私が発症してから、毎日毎食おかゆ、うどん、雑炊、野菜をくたくたに煮たの、とかで
脂っ気のないものばかり。そんな食事が半月ほど続いた。
私は治ったんだけど他の家族はまだ具合が悪かったころ、
ポテチやシュークリームが食べたくてイライラしてた。
皆が寝てしまった後、一人で板チョコ一枚食べたらすっかり落ち着いた。
その次の日もポテチやエクレアなど一人夜中に食べてイライラ解消してた。
すっかりデブ脳なんだな。。油って怖い…。
私は脂に反応する回路はないが、
炭水化物を食べると何かが分泌される回路はあるようだw
炭水化物を食べると何かが分泌される回路はあるようだw
私はアルコール
>>341
私は牛肉を食べると、幸せを感じるものが分泌されるって聞いたことがある
私は牛肉を食べると、幸せを感じるものが分泌されるって聞いたことがある
私はカスタードクリーム。
シュークリームとかエクレアとか
無性に食べたくてしょうがなくなる時がある・・・
シュークリームとかエクレアとか
無性に食べたくてしょうがなくなる時がある・・・
しらすぼしとホカホカご飯に味ポンかけて食べると脳からなんか出る。
目刺と大根おろしとご飯でもドワッと出る。
４膳くらいワシワシワシと一気に食べてみたいものだ。
目刺と大根おろしとご飯でもドワッと出る。
４膳くらいワシワシワシと一気に食べてみたいものだ。
みんなー来年からダイエットしよう
今年一杯は好きなもの食べ納めしようよー
って、完全なデブ脳だな
今年一杯は好きなもの食べ納めしようよー
って、完全なデブ脳だな
食べ納めというのはないな。
一年と４ヶ月ダイエットしているが、あえてスローペースで実行しているので
好きなものは何でも食べているよ。
あ、お酒は我慢してるかな。
夕食後も運動することにしたから。
そしたら、なぜか肌の色が白くなったｗ
一年と４ヶ月ダイエットしているが、あえてスローペースで実行しているので
好きなものは何でも食べているよ。
あ、お酒は我慢してるかな。
夕食後も運動することにしたから。
そしたら、なぜか肌の色が白くなったｗ
量を減らしたり、今日はカロリー制限で甘いものやめよって日はあるけどストレスためないようにたまには間食もする
だから食べ納めはないな
このスレで30キロ痩せた漫画家の本紹介してくれた方ありがとう
買って読んでみたら「あるある」がたくさんあった
いろいろ参考になったよ
おかげで50キロの壁突破できた
だから食べ納めはないな
このスレで30キロ痩せた漫画家の本紹介してくれた方ありがとう
買って読んでみたら「あるある」がたくさんあった
いろいろ参考になったよ
おかげで50キロの壁突破できた
むしろ年末年始はお酒とか楽しみたいから
それにむけていつもより運動量増やすやら食べ物控えてやら節制してるｗ
帳尻合わせを先にやってる感じ
それにむけていつもより運動量増やすやら食べ物控えてやら節制してるｗ
帳尻合わせを先にやってる感じ
>>353
横からスマソ
わたなべぽん「スリム美人の生活習慣を真似したら１年で３０キロ痩せました」
これだと思うhttp://www.comic-essay.com/episode/read/368
WEB公開されたて漫画なので上のURLでも読めるよ
私も買って読んだ
わかっててもついやってしまうことを改めるきっかけになった
横からスマソ
わたなべぽん「スリム美人の生活習慣を真似したら１年で３０キロ痩せました」
これだと思うhttp://www.comic-essay.com/episode/read/368
WEB公開されたて漫画なので上のURLでも読めるよ
私も買って読んだ
わかっててもついやってしまうことを改めるきっかけになった
>>354 ありがと～
早速注文してしまった。ここは美容体重目指している普通体型の人だけじゃなかったんだねー
早速注文してしまった。ここは美容体重目指している普通体型の人だけじゃなかったんだねー
356 ：可愛い奥様：2013/11/19(火) 00:21:36.35 ID:8EKcPn1U0
あげ
スリム美人の～
165で目標60って・・・
参考にならないｗ
165で目標60って・・・
参考にならないｗ
私はこのスレに励まされたお陰で、身長－１１５まで来たけど
このスレは「とにかく痩せたい」人を、誰よりも最優先すべきだと思うな
もちろん美容体重を達成済みの人の意見も参考になるんだけど、
体重を気にしてる人を罵ったり煽ったりするのは、スレタイに反するし
以前はデブだった人なら、今悩んでる人の気持ちも考えましょ
このスレは「とにかく痩せたい」人を、誰よりも最優先すべきだと思うな
もちろん美容体重を達成済みの人の意見も参考になるんだけど、
体重を気にしてる人を罵ったり煽ったりするのは、スレタイに反するし
以前はデブだった人なら、今悩んでる人の気持ちも考えましょ
すいません、体重ある人を罵ったつもりはなく。
今も現在進行形でダイエットしてるし、10年前は今より20キロ多かったんですよ。
標準体重の時点でわりと満足してたんだけど、今考えると膝も痛くて肩こりもひどくて
見た目だけじゃなくまだまだ身体に脂肪分が負担かけてたなあと振り返ってみました。
今も現在進行形でダイエットしてるし、10年前は今より20キロ多かったんですよ。
標準体重の時点でわりと満足してたんだけど、今考えると膝も痛くて肩こりもひどくて
見た目だけじゃなくまだまだ身体に脂肪分が負担かけてたなあと振り返ってみました。
>>362
ご丁寧にありがとう。私もマイナス２０なので、お気持ちはよーく分かります！
ここへの恩返しで・・・「代謝の悪くなった」年代の方へ、私の体験を書きますね。
代謝が悪くなった、とは「もうそんなに食べなくても良い節電型へ変身」したという意味で、
体重が落ちる前にハードな運動をしてみても、痩せた時には更なる負荷が必要です。
必死に走っていた、身長－９５の頃の自分に「それ無駄だよ～」と、大声で伝えてやりたいです。
運動をして代謝を上げることは大事ですが、体重を落としてからでも充分に間に合うことです。
結局、理想体重までは、「基礎代謝量以上のカロリーは慎むこと」が一番の早道でした。
断言します。厚い皮下脂肪の下にゴッツイ筋肉を付けたところで、絶対に細くはなれません。
そして、一生チョコレートが食べられなくなるわけでも、焼肉から遠ざかるわけでもなく、
痩せたら、そんなものをたまに食べつつも、ちゃんと体型は維持できますから、大丈夫！
このスレがきっかけで明るい気持ちになれる方が増えることを、お祈りしてます。
ご丁寧にありがとう。私もマイナス２０なので、お気持ちはよーく分かります！
ここへの恩返しで・・・「代謝の悪くなった」年代の方へ、私の体験を書きますね。
代謝が悪くなった、とは「もうそんなに食べなくても良い節電型へ変身」したという意味で、
体重が落ちる前にハードな運動をしてみても、痩せた時には更なる負荷が必要です。
必死に走っていた、身長－９５の頃の自分に「それ無駄だよ～」と、大声で伝えてやりたいです。
運動をして代謝を上げることは大事ですが、体重を落としてからでも充分に間に合うことです。
結局、理想体重までは、「基礎代謝量以上のカロリーは慎むこと」が一番の早道でした。
断言します。厚い皮下脂肪の下にゴッツイ筋肉を付けたところで、絶対に細くはなれません。
そして、一生チョコレートが食べられなくなるわけでも、焼肉から遠ざかるわけでもなく、
痩せたら、そんなものをたまに食べつつも、ちゃんと体型は維持できますから、大丈夫！
このスレがきっかけで明るい気持ちになれる方が増えることを、お祈りしてます。
348みたいに人を誘わないと独りじゃできないデブはｲﾀｲ
>>363
３行でﾀﾉﾑ
３行でﾀﾉﾑ
－20キロにするためには食べなきゃいいてことですか？
体重が結構逝っちゃってる人は、最初から運動運動頑張るな。無駄無駄無駄ァー
まずはある程度食事制限などで落とすんだ！運動の話はそれからだ。
とりあえず食事の制限はしろ、今は食うの我慢して体重落とせ。いずれそこそこ食っても大丈夫な日が来る。GOOD LUCK!
こうですかわかりません＞＜
まずはある程度食事制限などで落とすんだ！運動の話はそれからだ。
とりあえず食事の制限はしろ、今は食うの我慢して体重落とせ。いずれそこそこ食っても大丈夫な日が来る。GOOD LUCK!
こうですかわかりません＞＜
>>368
わかりやすいｗ
わかりやすいｗ
基礎代謝量以上のカロリーは慎むこと
これができれば誰も苦労しないような気がする
これができれば誰も苦労しないような気がする
人によるとは思う。
私は高齢かつ逝っちゃったデブだったけど、食事制限なしでカーヴィーだけで7kg減って、服のサイズも二つ落ちた。
食事制限はそれから。でも、運動が楽しくなって他のトレーニングも始めちゃったから
食べないとパフォーマンス落ちるんでそれほど食事量は減らせてない。
今はハト胸を何とかしたい。肩、腕はよくても細身のコートの胸元が野暮ったい。
肋骨を締めつつ背中をもっと絞り込むんだ。
私は高齢かつ逝っちゃったデブだったけど、食事制限なしでカーヴィーだけで7kg減って、服のサイズも二つ落ちた。
食事制限はそれから。でも、運動が楽しくなって他のトレーニングも始めちゃったから
食べないとパフォーマンス落ちるんでそれほど食事量は減らせてない。
今はハト胸を何とかしたい。肩、腕はよくても細身のコートの胸元が野暮ったい。
肋骨を締めつつ背中をもっと絞り込むんだ。
>370
基本だよね、なかなか遵守が難しいんだけど。
もともと運動嫌いなのでよっぽどモチベがあがらないとやらないし続かない自分。
今もテンション的にあまりやる気が出ないときなので、基礎代謝量以下の食生活を続けてる。
5か月でマイナス３キロ、まあまあのペースかな。
BMI２１、体脂肪率２５％。
>371
鳩胸って矯正できるの？
それはやりたい。
背中は肩甲骨がごりごり出てて減らすところない状態、
胸下はろっ骨が出てるのに鳩胸でもっさりしているのが嫌。
基本だよね、なかなか遵守が難しいんだけど。
もともと運動嫌いなのでよっぽどモチベがあがらないとやらないし続かない自分。
今もテンション的にあまりやる気が出ないときなので、基礎代謝量以下の食生活を続けてる。
5か月でマイナス３キロ、まあまあのペースかな。
BMI２１、体脂肪率２５％。
>371
鳩胸って矯正できるの？
それはやりたい。
背中は肩甲骨がごりごり出てて減らすところない状態、
胸下はろっ骨が出てるのに鳩胸でもっさりしているのが嫌。
鳩胸と巨乳は違うの？
アンダーが大きいってこと?
アンダーが大きいってこと?
久しぶりに来たらファッションスレみたいにギスギスした人増えたね
美容体重に拘る人のストイックさは立派だけど、普通体重を目指してる人達を排斥するような雰囲気ってどうなんだろ？
各々が各々の目標に向かって頑張っていけばいいだけじゃないか
美容体重に拘る人のストイックさは立派だけど、普通体重を目指してる人達を排斥するような雰囲気ってどうなんだろ？
各々が各々の目標に向かって頑張っていけばいいだけじゃないか
5キロ増量して体脂肪10％あがった
脂肪5キロ・・・恐ろしや
なんとか元に戻します・・・まずは動くわ
脂肪5キロ・・・恐ろしや
なんとか元に戻します・・・まずは動くわ
なんだかんだでダイエット中止して、体重計に乗るのすら怖くなってた。
先週から体重計測開始して、今日はテレビみながら、ダンベル筋トレ。
巨からデブへの変身は昨年経験済だけど、リバウンドした分と加齢とで
痩せにくくなっている気がする。
モチベーションを維持するのが難しい…
先週から体重計測開始して、今日はテレビみながら、ダンベル筋トレ。
巨からデブへの変身は昨年経験済だけど、リバウンドした分と加齢とで
痩せにくくなっている気がする。
モチベーションを維持するのが難しい…
この時期はマラソンや駅伝が多いので、それ見てモチ上げる。
長距離ランナーのスラッとした体型が目標。
走る姿も美しくて見とれてしまう。ああなるぞ！
長距離ランナーのスラッとした体型が目標。
走る姿も美しくて見とれてしまう。ああなるぞ！
反復浴始めた。
反復浴直後には200ｇから400ｇ減って
時間が経って次の朝になっても、お風呂後の体重が維持出来てる。
これまでは、熱いお風呂に30分位浸かって同じくらい減っても
当たり前だけど水分摂取後は大体戻っちゃってたから嬉しい
反復浴直後には200ｇから400ｇ減って
時間が経って次の朝になっても、お風呂後の体重が維持出来てる。
これまでは、熱いお風呂に30分位浸かって同じくらい減っても
当たり前だけど水分摂取後は大体戻っちゃってたから嬉しい
週末やってた横浜女子マラソンの選手
152㎝35㎏とか164㎝45㎏とか、プロフィールが表示されてて驚いた
そんな細くてあんなに走るなんて、想像できない
というか、あきらかに細いけどそこまで軽いとは思わなかった
152㎝35㎏とか164㎝45㎏とか、プロフィールが表示されてて驚いた
そんな細くてあんなに走るなんて、想像できない
というか、あきらかに細いけどそこまで軽いとは思わなかった
>>381 検索したら朝晩二回、上がるたびに冷水を浴びる(ヒエーッ）って書いてあったけど
その通りしてますか？ だらだら風呂に入ってて痩せたこと無いので試してみたいんですが。
その通りしてますか？ だらだら風呂に入ってて痩せたこと無いので試してみたいんですが。
風呂やサウナで減るのは水分
脂肪が減らなきゃ痩せたとは言わない
脂肪が減らなきゃ痩せたとは言わない
生理終わって痩せ期きた！
午前中はヨガして身体整えた。
生理中はダルダルだったから気合入れていく。
午前中はヨガして身体整えた。
生理中はダルダルだったから気合入れていく。
TRFの新しいやつ買おうかな
ここ二日、雨と風でスロージョグ休んでたけど
今日は雨でも行ってやるー
体重に変化は無いけど運動しないと気持ち悪い
そういえばキープ3年目突入
今日は雨でも行ってやるー
体重に変化は無いけど運動しないと気持ち悪い
そういえばキープ3年目突入
>>382
Ｉ Ｉ Ｉ Ｉ Ｉ Ｉ Ｉ Ｉ
↑
こんな体型ばかりで壮観だよね
私も裏山自分でもなれるかな？みたいな事を旦那に言った事があるんだけど
フルマラソンや24時間耐久マラソン走ってる旦那曰く
あそこまで体を絞り込むと女子選手の場合は生理止まる人もいる
記録を重視する時点で普通の人が考える健康に良い運動とは全く違うものになるから
同じ様な体型を目指さないでねとお願いされた
まあ無理な話だけどねｗ
Ｉ Ｉ Ｉ Ｉ Ｉ Ｉ Ｉ Ｉ
↑
こんな体型ばかりで壮観だよね
私も裏山自分でもなれるかな？みたいな事を旦那に言った事があるんだけど
フルマラソンや24時間耐久マラソン走ってる旦那曰く
あそこまで体を絞り込むと女子選手の場合は生理止まる人もいる
記録を重視する時点で普通の人が考える健康に良い運動とは全く違うものになるから
同じ様な体型を目指さないでねとお願いされた
まあ無理な話だけどねｗ
>>385
お風呂やサウナ入ると心拍数上がるじゃない？
あれってやっぱりまったく無意味で入浴とごろ寝同等のカロリー消費なのかしら
御近所の奥さまがスーパー銭湯の岩盤浴に週２通っててずいぶん痩せたんだけど
それもただのリラクゼーションで実はものすごい食事制限してたのかも
お風呂やサウナ入ると心拍数上がるじゃない？
あれってやっぱりまったく無意味で入浴とごろ寝同等のカロリー消費なのかしら
御近所の奥さまがスーパー銭湯の岩盤浴に週２通っててずいぶん痩せたんだけど
それもただのリラクゼーションで実はものすごい食事制限してたのかも
>>389
まぁあっちはドクターもついてる訳だしね…
女子ランナーの体脂肪で5％って人いるけど、女性は10％切ったら危ないらしい。
ドクターがついての状態でならともかく、私らがやっちゃいかんな。
とはいえスポーツ選手も色々で、野球選手なんか結構腹出てる人もいるよね。
オフシーズンとかものすごい太ってたりしてて、それはそれで体に悪そうだ。。
まぁあっちはドクターもついてる訳だしね…
女子ランナーの体脂肪で5％って人いるけど、女性は10％切ったら危ないらしい。
ドクターがついての状態でならともかく、私らがやっちゃいかんな。
とはいえスポーツ選手も色々で、野球選手なんか結構腹出てる人もいるよね。
オフシーズンとかものすごい太ってたりしてて、それはそれで体に悪そうだ。。
まあ、心臓は普段よりたくさん動くから、コタツでごろ寝するよりは若干のカロリー消費はあるかも
女子で体脂肪１０％切ったら確実に生理は止まるし
抵抗力が落ちて風邪とか引きやすくなるし
マラソン選手はみんな心臓肥大になるしで本当は身体に良くないんだよね。
まぁ一般ピーポーには関係ないけどもｗ
抵抗力が落ちて風邪とか引きやすくなるし
マラソン選手はみんな心臓肥大になるしで本当は身体に良くないんだよね。
まぁ一般ピーポーには関係ないけどもｗ
相撲取りだって実は体脂肪率そんなに高くないんだよ
身がみっちりつまってる
身がみっちりつまってる
>>393
モデルとかも体脂肪率は危ない人居そうだ…
ターザンって雑誌に出てくる外国人モデルや、ファッションモデルって
以外と腹筋割れててピシッとしてる人多いけど
日本人だとそういう感じじゃなくてただひたすら細い。
良くないよーとおばちゃん思ってしまうな…やっぱ女も細マッチョよ。
モデルとかも体脂肪率は危ない人居そうだ…
ターザンって雑誌に出てくる外国人モデルや、ファッションモデルって
以外と腹筋割れててピシッとしてる人多いけど
日本人だとそういう感じじゃなくてただひたすら細い。
良くないよーとおばちゃん思ってしまうな…やっぱ女も細マッチョよ。
30分全力でウォーキングしてきた。
気持ちいい。
気持ちいい。
>>396
ターザンはモデルの美しさ以外に見る所ない雑誌だから。
ターザンはモデルの美しさ以外に見る所ない雑誌だから。
あたくしはお風呂にじっくり浸かるデブ
あっ
塩豚そろそろ茹でなきゃいけないんだった
思い出させてくれてありがとう！
塩豚そろそろ茹でなきゃいけないんだった
思い出させてくれてありがとう！
www
>>404
かかりつけの漢方内科医曰く
ナイシトール＝防風通聖散はほぼ緩下剤で
その割に成分の種類が多いので、効果はいまいちとのこと
市販薬ならそう強い量ではないけど、肝機能を検査しつつ使うべき薬だって
漢方は証（体質）を判断した上で使わないと効果を期待できないよ
いい効果の話じゃなくて悪いんだけど
私は防風通聖散じゃお通じもスムーズにならず前々痩せず
桃核承気湯にしたらすっきり快便、浮腫みスッキリで3ヶ月で5kg落ちました
かかりつけの漢方内科医曰く
ナイシトール＝防風通聖散はほぼ緩下剤で
その割に成分の種類が多いので、効果はいまいちとのこと
市販薬ならそう強い量ではないけど、肝機能を検査しつつ使うべき薬だって
漢方は証（体質）を判断した上で使わないと効果を期待できないよ
いい効果の話じゃなくて悪いんだけど
私は防風通聖散じゃお通じもスムーズにならず前々痩せず
桃核承気湯にしたらすっきり快便、浮腫みスッキリで3ヶ月で5kg落ちました
>>405
＞野菜は嫌いでもやせてる人たくさんいるし。
＞お風呂好きなデブもいます
糖尿病の人が「果物を食べていても健康な人はいます」
「甘いものは食べないのに糖尿病なんです」と言ってるのと同じことなのに
チラ裏の自己報告だけで、役に立つ人がいる可能性を想像できないんだろうね
デブ脳って精神病の一種かも知れない、って最近恐ろしく感じるようになったよ
この重い病気にかかる前に、自分はデブから抜け出したい
＞野菜は嫌いでもやせてる人たくさんいるし。
＞お風呂好きなデブもいます
糖尿病の人が「果物を食べていても健康な人はいます」
「甘いものは食べないのに糖尿病なんです」と言ってるのと同じことなのに
チラ裏の自己報告だけで、役に立つ人がいる可能性を想像できないんだろうね
デブ脳って精神病の一種かも知れない、って最近恐ろしく感じるようになったよ
この重い病気にかかる前に、自分はデブから抜け出したい
>>404
妊娠で10Kg増えたので産後に1年近く飲んでたよ
ひどい便秘だったのでそれが改善したけど、３ヶ月くらいで体が慣れたのかまた便秘に逆戻り
食事制限してたから元には戻ったけど、ナイシトールのお陰とは思えない…
体脂肪に効いてる感も全くないです！
妊娠で10Kg増えたので産後に1年近く飲んでたよ
ひどい便秘だったのでそれが改善したけど、３ヶ月くらいで体が慣れたのかまた便秘に逆戻り
食事制限してたから元には戻ったけど、ナイシトールのお陰とは思えない…
体脂肪に効いてる感も全くないです！
>>409
>>399さんの中で、もしも自分に当てはまるものがあれば
「その可能性も確かにあるかも」って改善すればいいだけで
痩せていても野菜嫌いや風呂嫌いの人は確かに存在するけど、
それは今の自分と較べる対象ではないし、真似したら痩せられるわけ？
いろいろ有効なアドバイスをしてくれてる人に対して失礼だし幼稚だよ
防御的で、何に対しても自己肯定が必要なところは、まさに…特徴だね
>>399さんの中で、もしも自分に当てはまるものがあれば
「その可能性も確かにあるかも」って改善すればいいだけで
痩せていても野菜嫌いや風呂嫌いの人は確かに存在するけど、
それは今の自分と較べる対象ではないし、真似したら痩せられるわけ？
いろいろ有効なアドバイスをしてくれてる人に対して失礼だし幼稚だよ
防御的で、何に対しても自己肯定が必要なところは、まさに…特徴だね
まあまあ
私は３つともあてはまるから耳が痛いよ
最近金塚式のダイエット本読んで
・寝る前にゆっくり風呂に浸かる
・６～７時間寝る
・水を１日２L飲む
を実行するようにしてる
睡眠中にエネルギーを消費するためには、入浴で自立神経を整える必要があるらしい
でも水を飲む時いつも「飲もう！水！飲むんだ１日２L！」と泣いてるひとみちゃんが浮かんじゃう…＠テレプシ
私は３つともあてはまるから耳が痛いよ
最近金塚式のダイエット本読んで
・寝る前にゆっくり風呂に浸かる
・６～７時間寝る
・水を１日２L飲む
を実行するようにしてる
睡眠中にエネルギーを消費するためには、入浴で自立神経を整える必要があるらしい
でも水を飲む時いつも「飲もう！水！飲むんだ１日２L！」と泣いてるひとみちゃんが浮かんじゃう…＠テレプシ
色んな体質の人がいるからねー
痩せの大食いもいれば炭水化物で太らない人
お酒は大丈夫な人、ほんと色々
運動が向いてる、食事制限が向いてるとかもあるし
仕事、子供有り無しでも変ってくる。自分に合う物を
上手く長く取り入れるしかないよね
痩せの大食いもいれば炭水化物で太らない人
お酒は大丈夫な人、ほんと色々
運動が向いてる、食事制限が向いてるとかもあるし
仕事、子供有り無しでも変ってくる。自分に合う物を
上手く長く取り入れるしかないよね
自分は運動不足が元凶になるので、春からの自転車片道20分の自転車送迎に期待ｗ
>>410
ごめん、私はこのスレにいるけど別に太ってないんだ。
もう痩せてるし美容体重なんだけど維持していくのにいい方法とか
部分締めで何かいいのがあればなとみてはいるけど。
ちなみに野菜は好きだし毎日浴槽つかってるし運動もしてる。
ごめん、私はこのスレにいるけど別に太ってないんだ。
もう痩せてるし美容体重なんだけど維持していくのにいい方法とか
部分締めで何かいいのがあればなとみてはいるけど。
ちなみに野菜は好きだし毎日浴槽つかってるし運動もしてる。
黙ってりゃ良いのに
>>411
偉い！私も今日から水を（お茶でもいいのかな？）なるべく多く飲んでみる
つくづく反省したんだけど、自分が努力しなかったから今日の体重があるのに、
同じ生活を続けながら痩せようとしたって、そんなの無理なんだよね
あまり無理は出来ないけど、出来そうなことは全部やってみるよ！
偉い！私も今日から水を（お茶でもいいのかな？）なるべく多く飲んでみる
つくづく反省したんだけど、自分が努力しなかったから今日の体重があるのに、
同じ生活を続けながら痩せようとしたって、そんなの無理なんだよね
あまり無理は出来ないけど、出来そうなことは全部やってみるよ！
睡眠時間は大事だよね
ここしばらく食欲がすごくて、今朝も口の欲求を満たすために
朝食はドライプルーンと野菜ジュースと豆乳の他に
オールブラン何もかけずにスナック菓子みたいにポリポリコーヒー飲みながら食べた
夏ごろは一日おきに朝食も炭水化物抜いていたのに
ここんとこ、毎日朝食に炭水化物摂ってる
そういえばここしばらく、睡眠時間４時間くらいだったわ
日中、エクササイズ３０分～１時間やって、夕方エアロバイク漕いで
夕食の主食を抜いても、その後いただきもののお菓子を食べてしまったリで
夜１１時ごろまでまたエアロバイクやステッパー、みたいな生活で
寝るのが12時過ぎ、起床が４時半だからちょっと睡眠足りてないかも
何とか日中の食べる量を減らして運動も日中にできるだけして
夜の運動も10時くらいに切りあげられるようにしないとダメだな
ここしばらく食欲がすごくて、今朝も口の欲求を満たすために
朝食はドライプルーンと野菜ジュースと豆乳の他に
オールブラン何もかけずにスナック菓子みたいにポリポリコーヒー飲みながら食べた
夏ごろは一日おきに朝食も炭水化物抜いていたのに
ここんとこ、毎日朝食に炭水化物摂ってる
そういえばここしばらく、睡眠時間４時間くらいだったわ
日中、エクササイズ３０分～１時間やって、夕方エアロバイク漕いで
夕食の主食を抜いても、その後いただきもののお菓子を食べてしまったリで
夜１１時ごろまでまたエアロバイクやステッパー、みたいな生活で
寝るのが12時過ぎ、起床が４時半だからちょっと睡眠足りてないかも
何とか日中の食べる量を減らして運動も日中にできるだけして
夜の運動も10時くらいに切りあげられるようにしないとダメだな
一言多いと言うか、なんと言うか…
別に言い繕う必要なんかないでしょうに
本当かどうかわからないんだし
体験やこうかも、って思う話はダイエットに関係するものなら大歓迎だけど
ただ茶化すのはよくないと思うの
そういえばここで書いたかしら
体重が停滞している時はリフレとかマッサージ行くのもいいわよ
浮腫みが取れて痩せやすくなる
別に言い繕う必要なんかないでしょうに
本当かどうかわからないんだし
体験やこうかも、って思う話はダイエットに関係するものなら大歓迎だけど
ただ茶化すのはよくないと思うの
そういえばここで書いたかしら
体重が停滞している時はリフレとかマッサージ行くのもいいわよ
浮腫みが取れて痩せやすくなる
>>419
「私は野菜も嫌いだし風呂もシャワーしか浴びないけど、
○○をして美容体重になりました」なら「反論」になるだろうけど
結局は >>399さんの言ってることをなぞってるだけで「反論」って？
「自己報告だけで、役に立つ人がいる可能性を想像できないのが
デブ脳の恐ろしさだ」と書いたけど、あなたの行動そのものだよ
「私は野菜も嫌いだし風呂もシャワーしか浴びないけど、
○○をして美容体重になりました」なら「反論」になるだろうけど
結局は >>399さんの言ってることをなぞってるだけで「反論」って？
「自己報告だけで、役に立つ人がいる可能性を想像できないのが
デブ脳の恐ろしさだ」と書いたけど、あなたの行動そのものだよ
美容体重の人は、参考になる意見を取り入れたり自分からも提案すればいいと思うけど
キーッとなって絡む癖はなんとかしてほしいな。
デブから標準体重になった人の意見を「参考にならない」と却下するような書き込みも遠慮してほしい。
キーッとなって絡む癖はなんとかしてほしいな。
デブから標準体重になった人の意見を「参考にならない」と却下するような書き込みも遠慮してほしい。
どっちもどっち。しつこいよ。
イライラすんなオマイら
小話でもしてく。
ダイエット始めてからコーヒーに砂糖やミルク入れるのをやめた。
些細なもんだけどそれすらも減らしたかったから。
最初はうぇ～苦～い、なんて思ってたけど、慣れてくると
あーコーヒーってこういう味がするんだと分かるようになった。
豆の種類や焙煎によって全然味違うのね。
食事も粗食にしたせいか色んな味がくっきり分かるようになり
なんかちょっと得した気になっている。味が分かる女だぜｲｪｰ、と。
小話でもしてく。
ダイエット始めてからコーヒーに砂糖やミルク入れるのをやめた。
些細なもんだけどそれすらも減らしたかったから。
最初はうぇ～苦～い、なんて思ってたけど、慣れてくると
あーコーヒーってこういう味がするんだと分かるようになった。
豆の種類や焙煎によって全然味違うのね。
食事も粗食にしたせいか色んな味がくっきり分かるようになり
なんかちょっと得した気になっている。味が分かる女だぜｲｪｰ、と。
「とにかく痩せよう」としてないやつは黙ってりゃいいんだよ
痩せてハイになってるのかもね。
ポチャの友人が標準になって少食＆どんな生活アピが激しくて辟易したの思い出した。
ポチャの友人が標準になって少食＆どんな生活アピが激しくて辟易したの思い出した。
ブラックコーヒーはゼロカロリーで香りも食欲を抑えてくれるのでダイエットに繋がるとか
運動前に飲むと脂肪燃焼を助ける効果ありとか話は聞く
ダ板に今も専スレあるかなあ
運動前に飲むと脂肪燃焼を助ける効果ありとか話は聞く
ダ板に今も専スレあるかなあ
毎日数杯コーヒーを飲んでると一々「ブラック」って考えないからな
緑茶やほうじ茶に何も入れないのと同じ
甘くするときはおやつやデザート感覚かな
緑茶やほうじ茶に何も入れないのと同じ
甘くするときはおやつやデザート感覚かな
431 ：可愛い奥様：2013/11/21(木) 13:01:09.51 ID:71PCIXNe0
めんどくせぇ～
だが、ジム行ってくるわ。
とにかく痩せたいからねw
だが、ジム行ってくるわ。
とにかく痩せたいからねw
コーヒーにはミルク入れた方が結石にならないんじゃなかったかな
私はコーヒーに牛乳入れることあるけど
無脂肪、低脂肪と普通のはぜんぜん違う
つくづく油って美味しいなあ…って思う
無脂肪、低脂肪と普通のはぜんぜん違う
つくづく油って美味しいなあ…って思う
漢方の粉薬を朝晩服用してるけど
最初の頃は、オブラートに包んで飲んでた。
医師に「漢方薬には、何とも言えない味があるよ、
一度味わって飲んでみてごらん」
と言われ、マズイのを我慢してオブラート無しで飲みつづけたら
そのうち「これが滋味というものか」と感じるようになりました。
塩分、油分、糖分を追加しなくても美味しいって思えるのは、
基本的にめでたい事じゃなかろうか。
最初の頃は、オブラートに包んで飲んでた。
医師に「漢方薬には、何とも言えない味があるよ、
一度味わって飲んでみてごらん」
と言われ、マズイのを我慢してオブラート無しで飲みつづけたら
そのうち「これが滋味というものか」と感じるようになりました。
塩分、油分、糖分を追加しなくても美味しいって思えるのは、
基本的にめでたい事じゃなかろうか。
コーヒーが胃に悪いというイメージがあったかもしれないけど
あれは酸化したコーヒー豆使ってるせいだよ
むしろコーヒーに入れる砂糖やミルクの方が胃には良くないという説もある
あれは酸化したコーヒー豆使ってるせいだよ
むしろコーヒーに入れる砂糖やミルクの方が胃には良くないという説もある
でもコーヒーってあんまり飲みすぎてもよくないみたい
ブラックなら何杯でも太らないと思ってたんだけど
３杯以上だったかな？飲むとその時の食事の中性脂肪だかがつきやすくなると
前に読んだことがある
ソースがすぐに出せなくて申し訳ないんだけど確かに自分がそうだったから
それから１杯までにしたり１日おきにしたら体重は元に戻ったわ
ブラックなら何杯でも太らないと思ってたんだけど
３杯以上だったかな？飲むとその時の食事の中性脂肪だかがつきやすくなると
前に読んだことがある
ソースがすぐに出せなくて申し訳ないんだけど確かに自分がそうだったから
それから１杯までにしたり１日おきにしたら体重は元に戻ったわ
日ごろブラックコーヒーと紅茶を一ヶ月くらいおきのローテで飲みまくってるけど
体重の増減には一切関係ないなぁ
人によるというか体質によりそう
コーヒー飲みまくっても夜眠れる人とそうでない人の差みたいな感じで
体重の増減には一切関係ないなぁ
人によるというか体質によりそう
コーヒー飲みまくっても夜眠れる人とそうでない人の差みたいな感じで
ウォーキング行ってくる。
寒いし、一時間歩くの退屈だけど、がんばる。
もう体重ががけっぷちの私。
寒いし、一時間歩くの退屈だけど、がんばる。
もう体重ががけっぷちの私。
偉いなあ。
私は夕食は6時前炭水化物抜きをずっと続けてるけど、先ほど猛烈な食欲が来てせんべい3枚も食べてしまった・・・
もうこの時間は外に出られないので、明日は4時起きしてジョギング10キロ行ってくるをここに誓います
私は夕食は6時前炭水化物抜きをずっと続けてるけど、先ほど猛烈な食欲が来てせんべい3枚も食べてしまった・・・
もうこの時間は外に出られないので、明日は4時起きしてジョギング10キロ行ってくるをここに誓います
>>439
崖っぷちなら一歩踏み出したら落ちるのみだね！
崖っぷちなら一歩踏み出したら落ちるのみだね！
10キロ走ってきた。月150キロは走ってるけど二ヶ月体重に変化なし。
その前は食べなさすぎで生理止まった。
健康に痩せたいのにうまくいかない…
その前は食べなさすぎで生理止まった。
健康に痩せたいのにうまくいかない…
それが体脂肪率が30から26になっただけで停滞中なのよ
20まで下げたい…基礎代謝低くて筋肉全然ない。
筋トレしないとダメか～
20まで下げたい…基礎代謝低くて筋肉全然ない。
筋トレしないとダメか～
>>443
私もスロージョグ6キロ×週4,5と筋トレやってるけど２キロ減っただけだ
間食はほぼしないし１日のカロリーも1200くらいでおさめてるのに
体脂肪は31から25,6まで落ちたけども
でも確実に引き締まってはきてるから継続してがんばる
私もスロージョグ6キロ×週4,5と筋トレやってるけど２キロ減っただけだ
間食はほぼしないし１日のカロリーも1200くらいでおさめてるのに
体脂肪は31から25,6まで落ちたけども
でも確実に引き締まってはきてるから継続してがんばる
王道でやってるけどダイエットちょいと頑張ると体に不調が出る４０代後半。
体重が順調に落ちてた夏から秋は生理が止まってたんで、このまま閉経は困ると
ちょっと食べる量を増やしたら、４ヶ月ぶりに再開。
再び食べる量を少し減らしたら、目にアレルギーの炎症が起こり始めてカユカユ。
睡眠時間を少し増やして、食事を少し増やしたら無事回復。
やっぱり少しでも太るのを抑えたいから運動は減らさず
有酸素運動を増やしたんだけど、なんだかダイエットの足踏み状態が続いている。
個人差はあるんだろうけど、やはり高齢になってくると
ダイエットも亀の歩みでじっくりやらねばならないのかな。
体重が順調に落ちてた夏から秋は生理が止まってたんで、このまま閉経は困ると
ちょっと食べる量を増やしたら、４ヶ月ぶりに再開。
再び食べる量を少し減らしたら、目にアレルギーの炎症が起こり始めてカユカユ。
睡眠時間を少し増やして、食事を少し増やしたら無事回復。
やっぱり少しでも太るのを抑えたいから運動は減らさず
有酸素運動を増やしたんだけど、なんだかダイエットの足踏み状態が続いている。
個人差はあるんだろうけど、やはり高齢になってくると
ダイエットも亀の歩みでじっくりやらねばならないのかな。
>>447
現在どのくらいの体重か目標体重（標準？美容？）かが
分かりませんが食事制限は体調に支障が無い程度にして
運動量を増やす、ではダメですか？
いくら美しい体型でも健康でなければ意味ないですもんね
現在どのくらいの体重か目標体重（標準？美容？）かが
分かりませんが食事制限は体調に支障が無い程度にして
運動量を増やす、ではダメですか？
いくら美しい体型でも健康でなければ意味ないですもんね
>>448
BMIで言えば、まだまだ絞らなければならないのですが
運動は一日二時間くらいはしていて、あまり時間を増やすわけにいかないので
強度や内容を考えながらメニューを組んでいます。
エアロバイクも一時間以上漕ぐと、低負荷でも膝が痛くなったりするんですよね。
身長158cmですがMサイズの胸元がきつくて野暮ったいのですっきり着こなせるようになりたい。
筋トレ系の成果が出てお尻周りはかなりしまったのに太もも内側がダルダルｗ
今はバレビューが気になってる。フィギュアロのマットと動きが似ているからいけそう。
BMIで言えば、まだまだ絞らなければならないのですが
運動は一日二時間くらいはしていて、あまり時間を増やすわけにいかないので
強度や内容を考えながらメニューを組んでいます。
エアロバイクも一時間以上漕ぐと、低負荷でも膝が痛くなったりするんですよね。
身長158cmですがMサイズの胸元がきつくて野暮ったいのですっきり着こなせるようになりたい。
筋トレ系の成果が出てお尻周りはかなりしまったのに太もも内側がダルダルｗ
今はバレビューが気になってる。フィギュアロのマットと動きが似ているからいけそう。
もうすぐ目標体重なのですが、
最近付き合いの外食が多くて、
そのたびに又太ってしまうｗ
あと1.5㎏なんだけどそれがなかなかたどり着けない。
最近付き合いの外食が多くて、
そのたびに又太ってしまうｗ
あと1.5㎏なんだけどそれがなかなかたどり着けない。
冬に向かってくるとやけにお腹空く…
冬眠前の熊みたい。
冬眠前の熊みたい。
お風呂入ったら肩の線が細くなった気がして計ったら－0.7kg！
運動しても摂食しても2ヶ月停滞してた数字がやっと動いた～。
加齢で基礎低下＆美容体重に入りかかるとほんとに落ちにくくてくじけそうだったけどモチ上がった。
体重計壊れてるのかと思ったよw
運動しても摂食しても2ヶ月停滞してた数字がやっと動いた～。
加齢で基礎低下＆美容体重に入りかかるとほんとに落ちにくくてくじけそうだったけどモチ上がった。
体重計壊れてるのかと思ったよw
>>445 >>450
多分足りないのは筋トレかも？
私自身の話ですが
有酸素運動のほうが気軽で苦しくないから、毎日ダラダラ1時間以上平気でやれちゃう
でも時間喰う割りに痩せないんですよねー、キープにはなるけど。
それに長すぎる有酸素運動は筋肉を余計減らす説もあるし、やっぱりやりすぎは良くない気がします
個人的には週2回ブートキャンプ腹筋編30分とかだけのほうが遥かに効果高い
有酸素運動ゼロでもいい位。ただ、苦しいんでやる気出づらいっていう…
多分足りないのは筋トレかも？
私自身の話ですが
有酸素運動のほうが気軽で苦しくないから、毎日ダラダラ1時間以上平気でやれちゃう
でも時間喰う割りに痩せないんですよねー、キープにはなるけど。
それに長すぎる有酸素運動は筋肉を余計減らす説もあるし、やっぱりやりすぎは良くない気がします
個人的には週2回ブートキャンプ腹筋編30分とかだけのほうが遥かに効果高い
有酸素運動ゼロでもいい位。ただ、苦しいんでやる気出づらいっていう…
>>454
筋トレの入ったエクササイズを有酸素運動に入れるようにしていたんだけど
徐々に筋トレの割合を増やしてますよー。
ただ、どうしてもぐっと力を入れることが多いので
気をつけないと体を痛めてしまうんだよね。
筋トレの入ったエクササイズを有酸素運動に入れるようにしていたんだけど
徐々に筋トレの割合を増やしてますよー。
ただ、どうしてもぐっと力を入れることが多いので
気をつけないと体を痛めてしまうんだよね。
ふふふ、プール教信者のわたしが
アップを始めましたよ
アップを始めましたよ
服屋さんで凄い好みのスカートを見つけたんだけど、店員さんがデブでも着られるゆったりトップスを持って、これなんかもお似合いﾃﾞｽﾖｰｰｰｰ。
がんばれ私。
がんばれ私。
節食とウォーキング1時間で、二日間で0.9kg減。
今のところ外食しないことが一番みたい。
低カロリーメニュー選んでも、ご飯半分残してた上で他の食事をごくあっさりにしても翌日体重が増える。
今のところ外食しないことが一番みたい。
低カロリーメニュー選んでも、ご飯半分残してた上で他の食事をごくあっさりにしても翌日体重が増える。
恥ずかしがってたらサイズ伝えられないし、そしたら試着出来なくない？
試着しないで買う方が怖いかも～ 私は太ももが激太なので！
カネコマだからそのテの店には久しく行ってないがw
試着しないで買う方が怖いかも～ 私は太ももが激太なので！
カネコマだからそのテの店には久しく行ってないがw
私は正直お金はあるけど
おしゃれな店が怖いんだ
標準体重だと思ってたのに、世間の人みーんな美容体重以下に見える
おしゃれな店が怖いんだ
標準体重だと思ってたのに、世間の人みーんな美容体重以下に見える
>>461
店員さんがささっと用意してくれちゃうんだよね。
で、それ見てすみませんひとつ上を…って言わなきゃならないのが恥ずかしい。
今までよく行ってた店ならサイズはあちらも分かってるけど
デザインの流行性がなんか変わって遠のいちゃったんだよねぇ。
痩せたいいま、新しいのをなかなか開拓する気にならないし。サイズよりはラインだけど。
一番痩せてた時でも5号は入らなかったよ…。デカ尻め。
店員さんがささっと用意してくれちゃうんだよね。
で、それ見てすみませんひとつ上を…って言わなきゃならないのが恥ずかしい。
今までよく行ってた店ならサイズはあちらも分かってるけど
デザインの流行性がなんか変わって遠のいちゃったんだよねぇ。
痩せたいいま、新しいのをなかなか開拓する気にならないし。サイズよりはラインだけど。
一番痩せてた時でも5号は入らなかったよ…。デカ尻め。
私なんか、ものによっては９号きついよ…
今からエクササイズやってくる
今からエクササイズやってくる
11号がきついときのある私はどうすれば
寒いからなのか、ここ数日、尋常じゃなくお腹が空いてつらいよ、ママン……。
味噌田楽食べてやり過ごしてくる！
味噌田楽食べてやり過ごしてくる！
おでんを大根と白滝、焼き豆腐、本来ダシの昆布でつくったらあったまるし、ダイエットにならないかな？
生理前の過食の時期は大豆煎ったやつを常備して食べるようにしてる
ポテチとかいくよりいいよね
お腹膨れるし
ポテチとかいくよりいいよね
お腹膨れるし
週末になると、食事会やら何やらとか、家族で外食やらで、食べ過ぎてしまう。
そして、あすけんつけた後の罪悪感でおかしくなりそう。
明日も友達とランチだ。平日頑張ってもこれじゃなー。
そして、あすけんつけた後の罪悪感でおかしくなりそう。
明日も友達とランチだ。平日頑張ってもこれじゃなー。
明日の夜は焼肉だ・・・
夕方17時頃店に行く予定なので、少しはマシかな
夕方17時頃店に行く予定なので、少しはマシかな
ちょっと食生活変えてみようと思う。
うちはあまり牛肉を食べなくて、たべるとしたら焼肉とかに
なっちゃうんだけど、赤身のモモステーキとかもう少し頻度多く
たべるようにしてみよう。
うちはあまり牛肉を食べなくて、たべるとしたら焼肉とかに
なっちゃうんだけど、赤身のモモステーキとかもう少し頻度多く
たべるようにしてみよう。
走り方変えたら停滞していた体重が減りだした
6キロ走ってるんだけど知らず知らず省エネというか楽な走り方をしていたみたいで
走り終わっても脈拍が120までしか上がっていなかったんだけど
腕をしっかり振るようにしたら150まで上がって２日ですとんと１キロ落ちてびっくりしたわ
6キロ走ってるんだけど知らず知らず省エネというか楽な走り方をしていたみたいで
走り終わっても脈拍が120までしか上がっていなかったんだけど
腕をしっかり振るようにしたら150まで上がって２日ですとんと１キロ落ちてびっくりしたわ
脈拍は重要だよね
運動に慣れてくると上がりにくくなるから意識して心拍数上げるようにしないと
時間の割に効果が薄くなってしまう。
運動に慣れてくると上がりにくくなるから意識して心拍数上げるようにしないと
時間の割に効果が薄くなってしまう。
そうか、駅まで小走りしただけでドッキドキになる私はさぞや痩せやすいだろう
体重停滞してるのそれかな
9km走ってるんだが最近ほんと減らない
だらだら走っちゃ駄目なんだな
9km走ってるんだが最近ほんと減らない
だらだら走っちゃ駄目なんだな
痩せたいならゆっくり長時間走れって言われたな
何が正しいんだろ
何が正しいんだろ
ダッシュしてから、ゆっくり走るとかだとどうなんだろう。
自分も歩いていたけど、全然減らず。最近はサボりがち。
４キロ減ったんだが、２キロ戻った。今は62キロ。年末までに60にはしたいなぁ
自分も歩いていたけど、全然減らず。最近はサボりがち。
４キロ減ったんだが、２キロ戻った。今は62キロ。年末までに60にはしたいなぁ
インターバルトレーニングってこと？
弱い左の足首にがたが来ることが多いので気が向いたときだけやってるけど
太ももの疲労度が結構来るな、そういえば
弱い左の足首にがたが来ることが多いので気が向いたときだけやってるけど
太ももの疲労度が結構来るな、そういえば
480 ：可愛い奥様：2013/11/24(日) 13:10:21.84 ID:IgsXShfp0
ここ３ヶ月で４キロ太ったので、
ジムにまた行き始め、食事制限も同時に始めた。
あーーーーー
トンカツ食いてぇ～～～～！！！
ジムにまた行き始め、食事制限も同時に始めた。
あーーーーー
トンカツ食いてぇ～～～～！！！
481 ：可愛い奥様：2013/11/24(日) 13:14:16.22 ID:O7LUXCab0
家族に作って一切れ貰う、くらい食べてもいんじゃね？
一度食べたら歯止めが利かない、家族のを奪ってでも食べてしまう、
って程に食い意地張ってたらダメだけどさw
一度食べたら歯止めが利かない、家族のを奪ってでも食べてしまう、
って程に食い意地張ってたらダメだけどさw
>>481
氏ねば良いのに
氏ねば良いのに
水を飲むのが苦手で水分も果物で代用するくらいだから
それが一番つらいわ
それが一番つらいわ
487 ：可愛い奥様：2013/11/24(日) 17:05:16.92 ID:CW+BV2UVO
おばさん達ちゃんと頑張りなよ
元アイドルでベビモとかに出てた双子ママの堀由佳(女優でモデルの翼)なんか、双子生んだのにスーパーモデル体型でメンナクで水着着てサンタのコスプレしてるんだよ
ブログ(みんなの翼ちゃん、つばめろ)見たらダイエット方書かれてるから参考にした方がいいよ
元アイドルでベビモとかに出てた双子ママの堀由佳(女優でモデルの翼)なんか、双子生んだのにスーパーモデル体型でメンナクで水着着てサンタのコスプレしてるんだよ
ブログ(みんなの翼ちゃん、つばめろ)見たらダイエット方書かれてるから参考にした方がいいよ
体重をきちんと量ったり、きっちりカロリー計算してうまく行く人もいるんだろうけど
自分はそれをやるとノイローゼになって、料理の味見のカロリーすら気になって拒食症になったことがあるので、
今はとにかく、数字にとらわれないということを重視して頑張ることにしている。
なので、今の体重を知らない…けど腹回りの肉がやばいことになってきたので痩せないといけない。
自分はそれをやるとノイローゼになって、料理の味見のカロリーすら気になって拒食症になったことがあるので、
今はとにかく、数字にとらわれないということを重視して頑張ることにしている。
なので、今の体重を知らない…けど腹回りの肉がやばいことになってきたので痩せないといけない。
>>488
わかる。自分も神経質になりすぎて一時ちょっとやばかった。
味見のカロリー摂取も気になるし、とにかく一口でも食べるとああカロリー
とった・・・とか考えてたけどそのぐらい異常に気をつけていた頃と
結構ゆるめた今と体重が２キロぐらいしか変わらないので今ぐらいの
穏やかな生活でこの体重維持できるならいいやと思うようになれた。
摂食障害になっちゃったら本末転倒だもんね。
わかる。自分も神経質になりすぎて一時ちょっとやばかった。
味見のカロリー摂取も気になるし、とにかく一口でも食べるとああカロリー
とった・・・とか考えてたけどそのぐらい異常に気をつけていた頃と
結構ゆるめた今と体重が２キロぐらいしか変わらないので今ぐらいの
穏やかな生活でこの体重維持できるならいいやと思うようになれた。
摂食障害になっちゃったら本末転倒だもんね。
>>489
ダイエットって何が正しいかなんて性格によるんだよね。
一般的に正しいとされてるダイエット（カロリー計算など）を信じてやったら、
すべての食材を秤で量らないと気が済まないようになった。
1gの誤差すら許せなくて、少しなめただけの調味料のカロリーも気になってしまった。
ダイエットって何が正しいかなんて性格によるんだよね。
一般的に正しいとされてるダイエット（カロリー計算など）を信じてやったら、
すべての食材を秤で量らないと気が済まないようになった。
1gの誤差すら許せなくて、少しなめただけの調味料のカロリーも気になってしまった。
今日の全力教室を見て餅が上がった！
がんばろーっと。
誰の為でもなく、自分自身の為だものね
がんばろーっと。
誰の為でもなく、自分自身の為だものね
性格はともかく、ダイエットの成功は結果のみ
太ってるのも両極端なだけで、同じ摂食障害だよ
太ってるのも両極端なだけで、同じ摂食障害だよ
いやいくら痩せようが太ろうが
そこにカロリー気にしすぎてとる事に罪悪感おぼえるようになったら摂食障害であって
ただ楽しんで物食べて太ったくらいじゃ摂食障害とはいわん
極端な話すごいカロリー制限しててもカロリーに対する捕らえ方が普通の人と同じなら摂食障害じゃないよ
そこにカロリー気にしすぎてとる事に罪悪感おぼえるようになったら摂食障害であって
ただ楽しんで物食べて太ったくらいじゃ摂食障害とはいわん
極端な話すごいカロリー制限しててもカロリーに対する捕らえ方が普通の人と同じなら摂食障害じゃないよ
なんていうか、過去に一度でも痩せてて光り輝いていた（と思われる）時代があると悲しい物があります
久々にあった元職場の人間に、お前落ちぶれたなーとか、何よそれとか、体はもうどうでもいいから顔の肉をなんとかしろとか散々でした
しかしこれだけ言われた次の日でも食欲のが勝ってる
昔は１キロでも太ったら必死
５キロなんて太った日には死に物狂いで食事制限と運動したりしてたのにね
しかも、痩せてて老けてる人より自分のほうが健康的に見えるんじゃない？なんて脳内フィルターかかってるから手におえない
どっちもオバサンだよ
久々にあった元職場の人間に、お前落ちぶれたなーとか、何よそれとか、体はもうどうでもいいから顔の肉をなんとかしろとか散々でした
しかしこれだけ言われた次の日でも食欲のが勝ってる
昔は１キロでも太ったら必死
５キロなんて太った日には死に物狂いで食事制限と運動したりしてたのにね
しかも、痩せてて老けてる人より自分のほうが健康的に見えるんじゃない？なんて脳内フィルターかかってるから手におえない
どっちもオバサンだよ
ここ1週間ほど何かがプツンと切れたように酒を飲んで過食をしての日々だった。
この半年間、毎日運動を欠かさなくて、カロリー計算もしてちょっと食べすぎたら罪悪感のかたまりで
次の日置き換えで調節してと常に気を張っていたのに。
顔も浮腫んでお腹もタプタプでたぶん体重3キロは増えてる。
もうやってしまったことはしょうがない。
今日からやり過ぎない程度に軌道修正しなきゃ。
この半年間、毎日運動を欠かさなくて、カロリー計算もしてちょっと食べすぎたら罪悪感のかたまりで
次の日置き換えで調節してと常に気を張っていたのに。
顔も浮腫んでお腹もタプタプでたぶん体重3キロは増えてる。
もうやってしまったことはしょうがない。
今日からやり過ぎない程度に軌道修正しなきゃ。
>>490
分かるわー。
やっぱ女性は細い＝美しい！って刷り込みがあるから
太ってる自分に価値がないとか思い詰めてしまうんだよね。
太ってる事を笑われてショックでそうやって厳しすぎるぐらいやりすぎてしまって
それで摂食障害や拒食症になる。ガリガリのミイラみたいになっても
「やっと痩せた。私って美しい」って思っちゃう。
一口食べるとその分太るってのがものすごい恐怖になる。
この辺の心理は女じゃないと分かんない、そして女なら誰しもがわかる
辛い切ない心理だよ。
もういい加減太ってる女こそが美しいってなったらいいのに。
渡辺直美みたいな女性こそビーナス！って風に。
分かるわー。
やっぱ女性は細い＝美しい！って刷り込みがあるから
太ってる自分に価値がないとか思い詰めてしまうんだよね。
太ってる事を笑われてショックでそうやって厳しすぎるぐらいやりすぎてしまって
それで摂食障害や拒食症になる。ガリガリのミイラみたいになっても
「やっと痩せた。私って美しい」って思っちゃう。
一口食べるとその分太るってのがものすごい恐怖になる。
この辺の心理は女じゃないと分かんない、そして女なら誰しもがわかる
辛い切ない心理だよ。
もういい加減太ってる女こそが美しいってなったらいいのに。
渡辺直美みたいな女性こそビーナス！って風に。
>>497 あれくらいまでになればある一定層には受けるらしいね。 力ナエって人とか・・
自分はモテモテで痩せたらもっとかわいくなるって思っててダイエットしたらただの人になったって
人の話を聞いたことがある。 やっぱりモテなくても痩せてる方が服も選べるしいいような気は
するんだけどな。
自分はモテモテで痩せたらもっとかわいくなるって思っててダイエットしたらただの人になったって
人の話を聞いたことがある。 やっぱりモテなくても痩せてる方が服も選べるしいいような気は
するんだけどな。
私は自分なりにダイエット成功してキープしてるけど
女性は細い＝美しいとは思わないしデブが悪いとも思わない
太り過ぎは色々大変だから良くはないと思うけど
そこまで外見だけに囚われて病んだりする方がもったいないって思う
もちろん太っていた頃には戻りたくないから自分は楽しく努力してるけど
女性は細い＝美しいとは思わないしデブが悪いとも思わない
太り過ぎは色々大変だから良くはないと思うけど
そこまで外見だけに囚われて病んだりする方がもったいないって思う
もちろん太っていた頃には戻りたくないから自分は楽しく努力してるけど
学生のころとか、ひたすら食事制限して摂食障害だったんだけど
とにかく消え入りそうに儚く細く軽くなりたかったんだよね。
あの頃は、とにかく誰かに守ってもらいたかった。
人より細く弱々しければ優先してもらえるような気がした。
ま、結婚して見れば夫なんてそんなに守ってくれるもんでもないわけで
自分だって戦わなきゃならないんだから、ある程度ウエイトも力も必要。
ウエイトないと戦えない。
てなわけで、食事制限より運動に主眼を置いて減量に取り組んでるけど
豆腐メンタルな自分にはずっとこっちが向いていたみたいだ。
食べる、動く、鍛えるで徐々に脂肪が減って筋肉が育ってきて嬉しい。
とにかく消え入りそうに儚く細く軽くなりたかったんだよね。
あの頃は、とにかく誰かに守ってもらいたかった。
人より細く弱々しければ優先してもらえるような気がした。
ま、結婚して見れば夫なんてそんなに守ってくれるもんでもないわけで
自分だって戦わなきゃならないんだから、ある程度ウエイトも力も必要。
ウエイトないと戦えない。
てなわけで、食事制限より運動に主眼を置いて減量に取り組んでるけど
豆腐メンタルな自分にはずっとこっちが向いていたみたいだ。
食べる、動く、鍛えるで徐々に脂肪が減って筋肉が育ってきて嬉しい。
松坂慶子はデブ美人という新しい分野を確立した偉人だと思っている
私はあの分野に入れるほどイケてないので今は体型維持に努めてるけど
腹筋縦割れまでは叶ったけど6パックは難しいー！
私はあの分野に入れるほどイケてないので今は体型維持に努めてるけど
腹筋縦割れまでは叶ったけど6パックは難しいー！
あすけん入力して、お試しの二週間で色々言われて
神経質になりすぎて逆にストレスになってがったがたになったｗ
もっとざっくりにしないとだめだと痛感したところでお試し終了
適度な記録にのみ使うことに。
過食したり出さなきゃと思ったりほんとやばかった。
神経質になりすぎて逆にストレスになってがったがたになったｗ
もっとざっくりにしないとだめだと痛感したところでお試し終了
適度な記録にのみ使うことに。
過食したり出さなきゃと思ったりほんとやばかった。
>>476-478
タラタラとずっと同じペースで走るより、インターバルとか
ビルトアップ走法がおすすめ。
最初は超ゆっくり走ってまず末端の血管まで血がめぐってから
徐々にペースアップしていき、最後はダッシュして息が切れるくらいで。
マラソンのトレーニングでもよくある方法で、同じペースで走るより断然効果的だそうです。
ところで友人に連れられて初めてコストコへ行った。
何あの魔窟・・・バケツみたいなティラミスとか、大型犬ドッグフードの大袋並みに巨大なポテチとか
何もかもが巨大すぎてダイエットの敵の本丸に丸腰で突入した気分でついつい色々買ってしまったorz
どうすんだこれ・・・
タラタラとずっと同じペースで走るより、インターバルとか
ビルトアップ走法がおすすめ。
最初は超ゆっくり走ってまず末端の血管まで血がめぐってから
徐々にペースアップしていき、最後はダッシュして息が切れるくらいで。
マラソンのトレーニングでもよくある方法で、同じペースで走るより断然効果的だそうです。
ところで友人に連れられて初めてコストコへ行った。
何あの魔窟・・・バケツみたいなティラミスとか、大型犬ドッグフードの大袋並みに巨大なポテチとか
何もかもが巨大すぎてダイエットの敵の本丸に丸腰で突入した気分でついつい色々買ってしまったorz
どうすんだこれ・・・
>>504
ダイエット中コストコユーザーだけど、パンやケーキやピザ、大袋のお菓子は買わない
でも小分けになってるお菓子はありかな
ダイエット中にデビューするのは無謀
あきらめて美味しく召し上がってくださいw
ダイエット中コストコユーザーだけど、パンやケーキやピザ、大袋のお菓子は買わない
でも小分けになってるお菓子はありかな
ダイエット中にデビューするのは無謀
あきらめて美味しく召し上がってくださいw
私も昨日コストコで、マフィンだのクッキーだの買い込んできたｗ
小分けにして冷凍庫に突っ込んで、ちまちま食べるよ。
小分けにして冷凍庫に突っ込んで、ちまちま食べるよ。
そもそもコストコにうまいものなしだ。
大量で安いわけでもないしたいして美味しくないし何度か
行ったけど自分にはまったく魅力的じゃないところだった。
大量で安いわけでもないしたいして美味しくないし何度か
行ったけど自分にはまったく魅力的じゃないところだった。
やっぱり環境って大事ね
友達や家族がデブだと、どうしても引き摺られて食べちゃう
あいつらと暫く縁を切ろうかと思っている
悪魔の誘惑（´□｀）
友達や家族がデブだと、どうしても引き摺られて食べちゃう
あいつらと暫く縁を切ろうかと思っている
悪魔の誘惑（´□｀）
「とにかく痩せようスレ」でデブを正当化してみても、
デブ脳と罵られるのがオチに決まってるよね～
自分に甘いのがデブになった全ての原因なのに、
あすけんのせいにしても無駄無駄ｗ
デブ脳と罵られるのがオチに決まってるよね～
自分に甘いのがデブになった全ての原因なのに、
あすけんのせいにしても無駄無駄ｗ
>>510
あーいう所ってちょっとした海外旅行気分を味わうために行くんじゃなかろうか。
以前やっぱり海外のスーパーでは牛乳もオレンジジュースもガロン売り、
マヨネーズやケチャップ、醤油なんかは一斗缶売り、アイスもタッパー売り、
ポテチなんか枕より大きいサイズのジャンボパック売りで
「そりゃ肥満大国ってなるわ…」って思った。
あのノリで行ってたらあっという間に日本人なんかデヴ一直線。
外国人とは吸収も消化能力も違うんだからさ～
あーいう所ってちょっとした海外旅行気分を味わうために行くんじゃなかろうか。
以前やっぱり海外のスーパーでは牛乳もオレンジジュースもガロン売り、
マヨネーズやケチャップ、醤油なんかは一斗缶売り、アイスもタッパー売り、
ポテチなんか枕より大きいサイズのジャンボパック売りで
「そりゃ肥満大国ってなるわ…」って思った。
あのノリで行ってたらあっという間に日本人なんかデヴ一直線。
外国人とは吸収も消化能力も違うんだからさ～
コストコ、育ち盛りがいると助かるけどね。
自分がダイエットしてるからって家族まで付き合わせられないし私は行くよー。
うちは調味料やお茶や保存きく食べ物、肉魚野菜果物類が中心。
パンとかピザ子供喜ぶよ。自分は食べなきゃ良いんだしね。
デザートは家族も欲しがらないから買わないけど。あれは大味過ぎるw
あとはやっぱりもの珍しさに遊びにいく感じw
ハロウィンとかクリスマスとか楽しいよ。
自分がダイエットしてるからって家族まで付き合わせられないし私は行くよー。
うちは調味料やお茶や保存きく食べ物、肉魚野菜果物類が中心。
パンとかピザ子供喜ぶよ。自分は食べなきゃ良いんだしね。
デザートは家族も欲しがらないから買わないけど。あれは大味過ぎるw
あとはやっぱりもの珍しさに遊びにいく感じw
ハロウィンとかクリスマスとか楽しいよ。
デブはデブスレへ
コストコのエサ感ハンパないw
あの大量に入ってるパンとかドーナツとか、美味しいのか？？
あの大量に入ってるパンとかドーナツとか、美味しいのか？？
>>513
おやつにパン1斤とか食べる部活男子何人もかかえてたらあの家畜の餌みたいなパンも必要になるのか確かに
おやつにパン1斤とか食べる部活男子何人もかかえてたらあの家畜の餌みたいなパンも必要になるのか確かに
>>515
一度大量に入ってるディナーロールみたいなの貰ったけど
不味くはないけど別に美味しくもない。
あんな大量に買って冷凍保存する意味はないなと個人的に思った。
調味料も一度開封しちゃうと劣化していくし、やっぱり相当大家族とか
でもない限りそこそこのサイズ買ったほうがいいと思うわ。
一度大量に入ってるディナーロールみたいなの貰ったけど
不味くはないけど別に美味しくもない。
あんな大量に買って冷凍保存する意味はないなと個人的に思った。
調味料も一度開封しちゃうと劣化していくし、やっぱり相当大家族とか
でもない限りそこそこのサイズ買ったほうがいいと思うわ。
>>516
木村屋のパンケーキ1人ひとパックペロリするよ、中学生男子。
あとは試合の差し入れにパンやドーナツ類喜ばれる。肉類はお弁当に。
エサ感半端ないけどwとにかく満腹できればいい年代なので。
あれだけ食べてもスリムなのは見ていて羨ましいw
食べてるのを横目で見つつ運動してるよ。
木村屋のパンケーキ1人ひとパックペロリするよ、中学生男子。
あとは試合の差し入れにパンやドーナツ類喜ばれる。肉類はお弁当に。
エサ感半端ないけどwとにかく満腹できればいい年代なので。
あれだけ食べてもスリムなのは見ていて羨ましいw
食べてるのを横目で見つつ運動してるよ。
運動だ、とにかく運動だ
早く風邪治れ ﾁｯｸｼｮｰ! orz
早く風邪治れ ﾁｯｸｼｮｰ! orz
めっちゃ運動してる。毎月150キロは走ってる
食べる量も減ってる
なのに体重減らない…
寝る前にカーヴィでもしますか…
食べる量も減ってる
なのに体重減らない…
寝る前にカーヴィでもしますか…
有酸素運動だけじゃなくて筋トレも大事よ。
筋トレ、どんなのがいいんだろう。
確かに筋肉のなさは痛感してた…
一キロのダンベルでも筋トレになるかな。
確かに筋肉のなさは痛感してた…
一キロのダンベルでも筋トレになるかな。
筋トレを全くやっていなかったのなら
それこそカーヴィーの部分やせに入ってる各パーツの引き締めメニューでも充分効くよ
それこそカーヴィーの部分やせに入ってる各パーツの引き締めメニューでも充分効くよ
そっか、走ってるからとカーヴィサボってました。
今日からどっちもやります！
今日からどっちもやります！
ダイエット目的でトレッキングしてる奥様いらっしゃいますか？
結構、脚の筋肉使うから ただ歩くより痩せそうだよね。
結構、脚の筋肉使うから ただ歩くより痩せそうだよね。
自分は美容体重をキープするのが目的でダイエットしているんだけど、
先日デブに「私だったらもっと太る、68㎏位まで太った方が良いよ。」
と標準体重以上の太ることを何度も勧められた。
ああいう人を太らせようとするデブの心理って何なんだろうね？
先日デブに「私だったらもっと太る、68㎏位まで太った方が良いよ。」
と標準体重以上の太ることを何度も勧められた。
ああいう人を太らせようとするデブの心理って何なんだろうね？
>>528
たまにそういう人いる
食事の席で、こっちがあまり食べないとブチ切れる
私はダイエットとかんけいなくコーヒーは砂糖を入れないんだけど
どうして甘くして飲まないのかとネチネチネチネチ
しまいには、勝手に「こっちが絶対美味しいんだから！」と勝手に砂糖を三杯入れられた
食べろ食べろとうるさくて「後でいただきます」と言ったら
「自分だけやせようったってそうはいかないんだから！」と怒りだして
ご主人に諌められてた
たまにそういう人いる
食事の席で、こっちがあまり食べないとブチ切れる
私はダイエットとかんけいなくコーヒーは砂糖を入れないんだけど
どうして甘くして飲まないのかとネチネチネチネチ
しまいには、勝手に「こっちが絶対美味しいんだから！」と勝手に砂糖を三杯入れられた
食べろ食べろとうるさくて「後でいただきます」と言ったら
「自分だけやせようったってそうはいかないんだから！」と怒りだして
ご主人に諌められてた
>>528
みんなで太れば怖くない、なんじゃない？
私は仕事先の太ってる人に「あなたがいると自分がデブだって思えて苦しい、あなたがひどい。
ひどいことをしてるあなたが普通に太れば解決する」みたいな趣旨のことを言われたことがある。
その人といつも一緒だった子が私と仲良くなって痩せ始めたらずるい！って罵られたよ。
じゃあ一緒にジム行こうよ、って太めだった子が誘ったら裏切り者！みたいに言われて
仕事上のことで嫌がらせされてた。
デブでコンプレックス強いと色々歪んじゃうのだな…と思ったよ。
他人が太ったからって自分が痩せるわけじゃないのにね。
みんなで太れば怖くない、なんじゃない？
私は仕事先の太ってる人に「あなたがいると自分がデブだって思えて苦しい、あなたがひどい。
ひどいことをしてるあなたが普通に太れば解決する」みたいな趣旨のことを言われたことがある。
その人といつも一緒だった子が私と仲良くなって痩せ始めたらずるい！って罵られたよ。
じゃあ一緒にジム行こうよ、って太めだった子が誘ったら裏切り者！みたいに言われて
仕事上のことで嫌がらせされてた。
デブでコンプレックス強いと色々歪んじゃうのだな…と思ったよ。
他人が太ったからって自分が痩せるわけじゃないのにね。
そんなキチガイデブが近くにいたらやだね、というかデブが問題じゃなくて
そこまでいくとちょっと人間性に問題ありだよね。
そこまでいくとちょっと人間性に問題ありだよね。
>>529
私もその子しか太った友達はいないのですが、
体型の事になると豹変するんですよねｗ
いつもは普通の人なんだけど。
>>530
強烈なデブですね、
食べろ食べろ攻撃は同じですｗ
>>531
ずるいって発想がわからないですよね、
まず自分が痩せればコンプレックスから解放されるだろうに、
その子は「食べたいから私は痩せなくて良いの」と言ってます。
太るのは勝手だけど痩せている人にまで干渉して欲しくないですよねｗ
私もその子しか太った友達はいないのですが、
体型の事になると豹変するんですよねｗ
いつもは普通の人なんだけど。
>>530
強烈なデブですね、
食べろ食べろ攻撃は同じですｗ
>>531
ずるいって発想がわからないですよね、
まず自分が痩せればコンプレックスから解放されるだろうに、
その子は「食べたいから私は痩せなくて良いの」と言ってます。
太るのは勝手だけど痩せている人にまで干渉して欲しくないですよねｗ
>>532
普段は普通なんですよ、
その子はつい最近まで60㎏台になりたいってダイエットしていたのに、
結局痩せられなくて、
「もう私太っていて良いの」と開き直った途端、
私にまで太る事を強要しはじめて困ったもんです。
普段は普通なんですよ、
その子はつい最近まで60㎏台になりたいってダイエットしていたのに、
結局痩せられなくて、
「もう私太っていて良いの」と開き直った途端、
私にまで太る事を強要しはじめて困ったもんです。
食べられるものを数えた方が早いくらいの偏食だし、確かに人間的にもアレだった。
ずるいって発想がまず分からないよね。
口癖は面倒臭い、ずるい、どうせ、だったよ。
一緒に食事に行けば私がどれだけ食べてるか見張られてるし、食べないとキレるし。
同じ課になった時に「ここの課に来たら太らなくちゃダメなんだよ～」って挨拶されたよ。
雑誌の水着特集見てたら突然怒り出したこともある。
面倒臭いをやめたらそれだけで痩せるよって言って、素直に従った子は痩せられてたのに。
私が辞めたあとにいきなり絶食ダイエット始めて急激に痩せたけど
倍にリバウンドして同じ課の子に私さんとその子のせいだ！って怒ったらしい。
自分に言い訳しながら生きてるんだろうなって思う。
幼稚だよね。
ずるいって発想がまず分からないよね。
口癖は面倒臭い、ずるい、どうせ、だったよ。
一緒に食事に行けば私がどれだけ食べてるか見張られてるし、食べないとキレるし。
同じ課になった時に「ここの課に来たら太らなくちゃダメなんだよ～」って挨拶されたよ。
雑誌の水着特集見てたら突然怒り出したこともある。
面倒臭いをやめたらそれだけで痩せるよって言って、素直に従った子は痩せられてたのに。
私が辞めたあとにいきなり絶食ダイエット始めて急激に痩せたけど
倍にリバウンドして同じ課の子に私さんとその子のせいだ！って怒ったらしい。
自分に言い訳しながら生きてるんだろうなって思う。
幼稚だよね。
もはやデブハラスメントだね
>>530
な、なんで勝手に他人のコーヒーに砂糖…
な、なんで勝手に他人のコーヒーに砂糖…
体型で友達を判断したことがない
デブだから性格悪いんじゃなく、元々性格悪い＋デブなんだよね
もし痩せていたら、太ってる人をバカにしそう
デブだから性格悪いんじゃなく、元々性格悪い＋デブなんだよね
もし痩せていたら、太ってる人をバカにしそう
>>539に大～きく頷いた
この手の極端な話って
私が痩せたから周りのデブがみんな僻むｗ的な思い込みがプラスαされていると思いながら見てる。
素直に従った子は痩せた、とか逆に病的なカホリが・・・
なぜなら自分もちょっとその傾向があるのを自覚してるから。
体脂肪30％→18％まで落として維持してるけど、ずっと体型を意識してるせいで
他人に対しても内心厳しいこと思ってることがある。
表にそれを出さないようにしてるつもりだけど・・・
私が痩せたから周りのデブがみんな僻むｗ的な思い込みがプラスαされていると思いながら見てる。
素直に従った子は痩せた、とか逆に病的なカホリが・・・
なぜなら自分もちょっとその傾向があるのを自覚してるから。
体脂肪30％→18％まで落として維持してるけど、ずっと体型を意識してるせいで
他人に対しても内心厳しいこと思ってることがある。
表にそれを出さないようにしてるつもりだけど・・・
体は痩せても心まで痩せちゃあいけねえよ
ってことだね
ってことだね
ダイエットってそういう人との戦いでもあるよね。
別にこっちは人が太ってようがどうだろうが気にしてないんだから
お前もほっといてくれよと思う。
てか普通はみんな「そうなんだ、えらーい」とか「頑張ってるねー」なんだけど
歪んだ意地悪や邪魔をして来るってのに驚くわ。
その人の知らなかった一面が炙り出されるよね。
別にこっちは人が太ってようがどうだろうが気にしてないんだから
お前もほっといてくれよと思う。
てか普通はみんな「そうなんだ、えらーい」とか「頑張ってるねー」なんだけど
歪んだ意地悪や邪魔をして来るってのに驚くわ。
その人の知らなかった一面が炙り出されるよね。
さて、ダンベル持ってフィギュアロフィギュアロ
上記でダラダラ書いてごめん。
今度またその人に再開する機会があるので色々思い出しちゃって。
あんな人、他にあったことがないよ。
みんなどうやって維持してるの？って聞かれたらどう答えてる？
私はBMI20を18にしたとこでここ12年抑えてるんだけど、痩せてるコツはなに？って突っ込まれても困る。
当たり障りなく流すしかないんだろうけど…。
なにも裏なんでないんだよなぁ。
今度またその人に再開する機会があるので色々思い出しちゃって。
あんな人、他にあったことがないよ。
みんなどうやって維持してるの？って聞かれたらどう答えてる？
私はBMI20を18にしたとこでここ12年抑えてるんだけど、痩せてるコツはなに？って突っ込まれても困る。
当たり障りなく流すしかないんだろうけど…。
なにも裏なんでないんだよなぁ。
>>546
私もＢＭＩ18脂肪率18％維持して１０年ちょっと。
新しく知り合った人にはもともと痩せてる人と思われているから
そのままにしておいてる。
で痩せてるのはなんでとか聞かれたら暇だから家でＤＶＤエクササイズとかしてるよ、
食事は暴食はしないけど節制もしてないよーぐらいに流してる。
実際その通りだし。
私もＢＭＩ18脂肪率18％維持して１０年ちょっと。
新しく知り合った人にはもともと痩せてる人と思われているから
そのままにしておいてる。
で痩せてるのはなんでとか聞かれたら暇だから家でＤＶＤエクササイズとかしてるよ、
食事は暴食はしないけど節制もしてないよーぐらいに流してる。
実際その通りだし。
確かに自分が痩せたら、周りのデブが目につくようになった。
戒めにしてる。
戒めにしてる。
551 ：可愛い奥様：2013/11/27(水) 00:03:00.15 ID:vK9XqkqR0
痩せたいけど筋肉付けたくて筋トレしてるけど、
筋肉は全然付かず、体重は脂肪が増えたり減ったりしてるだけ。
ちゃんとトレーナーの言う事聞いてるんだけどなぁ。
筋肉は全然付かず、体重は脂肪が増えたり減ったりしてるだけ。
ちゃんとトレーナーの言う事聞いてるんだけどなぁ。
>>551
体質もあるんだろうけど、私はずっと筋肉質な体系
だと思ってたけど、肉好き＆スポーツ系部活で育った。
要はタンパク質をいっぱい摂って運動してたから
筋肉系になったんだわ…肉の赤身のステーキを毎日食べると
いいかも、太らないし。
体質もあるんだろうけど、私はずっと筋肉質な体系
だと思ってたけど、肉好き＆スポーツ系部活で育った。
要はタンパク質をいっぱい摂って運動してたから
筋肉系になったんだわ…肉の赤身のステーキを毎日食べると
いいかも、太らないし。
寒い。夫の仕事の資料を見てて気付いたけど
手押し車は室内でする運動には最適かもしれない。
難点は両足を誰かに持ってもらわないといけないけど。
昔やった時、たしかにキツかった。
手押し車は室内でする運動には最適かもしれない。
難点は両足を誰かに持ってもらわないといけないけど。
昔やった時、たしかにキツかった。
コロコロ付きの椅子に脚をのせたらどうだろう。
うちにはないけど…
うちにはないけど…
バランスボールに足のせて、足の甲でボールずりずり動かしながら進めばよさげ
椅子に足乗せて腕立て伏せ程度にとどめておいたらどうだろう
赤身と言えど毎日ステーキなんか食べてたら、
コレステロール値が上がって身体によくないですよ
魚介類や豆腐などの大豆製品も摂りましょ
参考にどぞ～
http://www.eiyoukeisan.com/calorie/nut_list/protein.html
コレステロール値が上がって身体によくないですよ
魚介類や豆腐などの大豆製品も摂りましょ
参考にどぞ～
http://www.eiyoukeisan.com/calorie/nut_list/protein.html
赤身のお肉は食べても意外に太らないというのが本当で驚いてる。
普段はすごく節制してるので、29日に牛モモ肉の塊をドーンと買って、
自家製ローストビーフにしてチマチマ食べてる。
玉ねぎ人参セロリ等野菜たっぷり使った赤ワイン＆醤油＆ハチミツの自家製ソースが我ながら激ウマｗ
早く明後日になれ～
なので今日と明日は節制して、運動も2倍頑張るんだ。
普段はすごく節制してるので、29日に牛モモ肉の塊をドーンと買って、
自家製ローストビーフにしてチマチマ食べてる。
玉ねぎ人参セロリ等野菜たっぷり使った赤ワイン＆醤油＆ハチミツの自家製ソースが我ながら激ウマｗ
早く明後日になれ～
なので今日と明日は節制して、運動も2倍頑張るんだ。
赤身は食べ方間違えなければいい食材だよね。
私も肉食べたい時は赤身でがっつり食べる。
そして肉で満足して余計なもの食べないからなのか消化の問題なのか、私はたいてい体重が落ちるよ。
続けて食べると痩せられるけど、胃もたれしちゃうから毎日は無理だけど。
私も肉食べたい時は赤身でがっつり食べる。
そして肉で満足して余計なもの食べないからなのか消化の問題なのか、私はたいてい体重が落ちるよ。
続けて食べると痩せられるけど、胃もたれしちゃうから毎日は無理だけど。
ちなみに赤身の肉を１回の食事で何グラムぐらい食べてますか？
鶏とか卵って、食べる頻度が多くなるとちょっとアレルギーっぽくなる
私の場合は「鶏くさっ！」て感じでまず匂いが鼻についてくる
豚もそうだから、時々牛肉の赤身は食べたくなる
私の場合は「鶏くさっ！」て感じでまず匂いが鼻についてくる
豚もそうだから、時々牛肉の赤身は食べたくなる
ささみや胸肉が味気なくなる感じるのはわかる
薄く叩いて延ばしてからステーキシーズニングとか
粉チーズを振ってくるくる巻いたものをレンジにかけると
ちょっと味気ない感じがなくなるよ ＜レンジの時間は最小で
赤身をどうしても食べたいなら、しゃぶしゃぶでポン酢
赤身は体重を維持したいひとはいいけど、マジで痩せない
薄く叩いて延ばしてからステーキシーズニングとか
粉チーズを振ってくるくる巻いたものをレンジにかけると
ちょっと味気ない感じがなくなるよ ＜レンジの時間は最小で
赤身をどうしても食べたいなら、しゃぶしゃぶでポン酢
赤身は体重を維持したいひとはいいけど、マジで痩せない
もともと牛肉も豚肉もどっちも好きじゃない。
この世で一番美味い肉は鶏肉だと思ってる。
柔らかいもも肉のソテーとか超美味い。大好き～
でも牛肉と違って鶏肉ってどこも扱いが低いんだよね、なかなか専門店もないし。
鳥好きとダイエッターのためにももっと鶏肉の充実を！
この世で一番美味い肉は鶏肉だと思ってる。
柔らかいもも肉のソテーとか超美味い。大好き～
でも牛肉と違って鶏肉ってどこも扱いが低いんだよね、なかなか専門店もないし。
鳥好きとダイエッターのためにももっと鶏肉の充実を！
>>564
なんか書き方がキツくなっちゃてごめん
家族がここを読んでいて「赤身は大丈夫だってさ」とか
後で絶対に言うから、ついつい先走ってしまいました
「意外に太らない」ってちゃんと書いてくれてるのにね
なんとか理屈をつけて食べようとするから頭が痛いです
是非、維持する前には何を食べていたのかも書いて下さいｗ
なんか書き方がキツくなっちゃてごめん
家族がここを読んでいて「赤身は大丈夫だってさ」とか
後で絶対に言うから、ついつい先走ってしまいました
「意外に太らない」ってちゃんと書いてくれてるのにね
なんとか理屈をつけて食べようとするから頭が痛いです
是非、維持する前には何を食べていたのかも書いて下さいｗ
焼肉は美味しいタレのせいでご飯がどうしても欲しくなるのがネック。
ご飯と一緒に食べると全然太る気がする。
やっぱりローストビーフが一番カロリー的には安心だわ。
鶏肉で一番好きなのは砂肝とハツだわ。毎日でもシャムシャムしたいｗ
調べてみたら砂肝はカロリー低いけど、ハツはモモ肉より高いみたいだ。気をつけよう。
ご飯と一緒に食べると全然太る気がする。
やっぱりローストビーフが一番カロリー的には安心だわ。
鶏肉で一番好きなのは砂肝とハツだわ。毎日でもシャムシャムしたいｗ
調べてみたら砂肝はカロリー低いけど、ハツはモモ肉より高いみたいだ。気をつけよう。
焼肉の時は野菜と肉のみ。
というか、普段からお米食べないのでいつもそうなんだけど。
タレで焼肉食べることもないし。
炭水化物が好きすぎてデブってきたので、極力炭水化物カットしているんだけど
やってみたらたいして苦じゃなかった＠今2年目
お酒もそう。
というか、普段からお米食べないのでいつもそうなんだけど。
タレで焼肉食べることもないし。
炭水化物が好きすぎてデブってきたので、極力炭水化物カットしているんだけど
やってみたらたいして苦じゃなかった＠今2年目
お酒もそう。
ウォーキングは気持ちがよいな。
汗びっしょりでストレス解消。
汗びっしょりでストレス解消。
576 ：可愛い奥様：2013/11/27(水) 19:08:04.85 ID:hIHpEjDk0
ウォーキングは物足りないと思ってしまう・・・・
それがダメなんだろうな。
それがダメなんだろうな。
夕飯食べ終えたけど既に小腹が空いてきた
目の前にチョコがあるけれど我慢している自分が好きｗ
目の前にチョコがあるけれど我慢している自分が好きｗ
ご飯食べるとどうしても塩分多めになるから
カレーライスの時ぐらいしか米食べない
食べる順番ダイエットを守って野菜、肉、をメインにしてます
冬は鍋でたっぷり野菜取れるのが嬉しい
水炊きをレモンとポン酢でさっぱりと頂く
生姜を沢山入れると身体がぽかぽかして代謝が上がって良いですお
カレーライスの時ぐらいしか米食べない
食べる順番ダイエットを守って野菜、肉、をメインにしてます
冬は鍋でたっぷり野菜取れるのが嬉しい
水炊きをレモンとポン酢でさっぱりと頂く
生姜を沢山入れると身体がぽかぽかして代謝が上がって良いですお
>>559
その激ウマのソースのレシピを教えてください！！
その激ウマのソースのレシピを教えてください！！
ローストビーフとかステーキにはバルサミコとベリーのソースも
めちゃくちゃあうよ。
めちゃくちゃあうよ。
私はお好み焼き食べると翌日痩せる事が多い
お好み食べて痩せるなら、何食べても痩せる体質なんじゃね？
お好み焼き太るー！
キャベツどっさりにしてカサ増ししてるけど駄目なんだよね～
タコライスは意外と痩せる。
マンナンライス1膳弱、挽き肉50g、チーズ1枚、レタスこんもりで意外とカロリー控えめよ。
キャベツどっさりにしてカサ増ししてるけど駄目なんだよね～
タコライスは意外と痩せる。
マンナンライス1膳弱、挽き肉50g、チーズ1枚、レタスこんもりで意外とカロリー控えめよ。
キャベツたっぷり18cmサイズのお好み焼きと
マヨネーズ＆ソース＆お肉たっぷり30cmのお好み焼きとの差じゃない？
マヨネーズ＆ソース＆お肉たっぷり30cmのお好み焼きとの差じゃない？
私も赤身肉では太らないわ。L-カルニチン効果かしら？
キャベツと山芋たっぷりにしたら全く太らなかったよ
豚肉はやめてイカとエビを入れる
豚肉はやめてイカとエビを入れる
炭水化物はたちまち太る。
炭水化物摂るとグリコーゲン増えてそれが保水力があるんで水の分体重が増えるんすよ
あくまでも水の分だけど
逆に言うと、炭水化物排除すると、貯めてた水分が出るから２，３キロ減ったりする あくまでも水分だけど
運動する人なら、ある程度炭水化物食べないとばててしまって効率悪くなるけどね
あくまでも水の分だけど
逆に言うと、炭水化物排除すると、貯めてた水分が出るから２，３キロ減ったりする あくまでも水分だけど
運動する人なら、ある程度炭水化物食べないとばててしまって効率悪くなるけどね
弱音を吐く。
世の中のスリム基準て身長－100なんすか！？
そしたら自分40キロならないとスリムじゃないよ！？
いやいやいやあと5キロすか！！！
三十路の40キロは厳しいです……。
と、弱音を吐いたので今日もせっせと掃除して動きます。
掃除はいいですね、一石二鳥ダイエットですね。
ダイエットは辛いけど掃除なら続くから頑張るわ。
うち掃除機ないから箒と雑巾でカロリー消費だ。
世の中のスリム基準て身長－100なんすか！？
そしたら自分40キロならないとスリムじゃないよ！？
いやいやいやあと5キロすか！！！
三十路の40キロは厳しいです……。
と、弱音を吐いたので今日もせっせと掃除して動きます。
掃除はいいですね、一石二鳥ダイエットですね。
ダイエットは辛いけど掃除なら続くから頑張るわ。
うち掃除機ないから箒と雑巾でカロリー消費だ。
>>590
身長140センチなの？
身長140センチなの？
身長-110＝スリム体重
身長-100＝健康体重 って私が中学生の頃の30年前から言われてたわ。
身長-100＝健康体重 って私が中学生の頃の30年前から言われてたわ。
ああ冬が来る。
頑張って痩せたのはいいけど、冬が寒くてたまらない。
若い頃+太ってたってので真冬でもＴシャツ一丁で平気だったのが
加齢+減量成功ですんごい冬が辛い。着ても着ても寒い。
デブには辛い夏が平気になったかって言うと別に夏は普通に暑いし
せっかく美味しい食べ物が増える季節なのに、節制してるとロクに楽しめない。
もうデブに戻ったろかと思うが、痩せてみんな服も買い換えたので不経済。
なんなのもう。私は何にこんな翻弄されているのｗ
頑張って痩せたのはいいけど、冬が寒くてたまらない。
若い頃+太ってたってので真冬でもＴシャツ一丁で平気だったのが
加齢+減量成功ですんごい冬が辛い。着ても着ても寒い。
デブには辛い夏が平気になったかって言うと別に夏は普通に暑いし
せっかく美味しい食べ物が増える季節なのに、節制してるとロクに楽しめない。
もうデブに戻ったろかと思うが、痩せてみんな服も買い換えたので不経済。
なんなのもう。私は何にこんな翻弄されているのｗ
170-60ｋならそんな全然とは思わないけどなあ
きちんと締まってるならそれでもよさそうだけど
私の場合165だから55ｋだけどそれで十分だしそれを目標にしてるだ
まあこういうのってどのレベルまでを目指すか人それぞれだから
あまり言っても不毛かな
きちんと締まってるならそれでもよさそうだけど
私の場合165だから55ｋだけどそれで十分だしそれを目標にしてるだ
まあこういうのってどのレベルまでを目指すか人それぞれだから
あまり言っても不毛かな
30年前の話だから170はレアケースってことで。
身長-１００とか１１０だと
身長の低い人は大変だから
今はBMI数値が基本じゃない？
身長の低い人は大変だから
今はBMI数値が基本じゃない？
うん、今はBMIが基本
身長ー100とか、昭和な時代の計算式だね～
BMIでググれば計算サイトが出て来るよ
身長ー100とか、昭和な時代の計算式だね～
BMIでググれば計算サイトが出て来るよ
脳内換算だけど、BMI１９くらいが
一般的に言われている身長-１１０と思えば
ちょうどいい感じじゃないかな？
一般的に言われている身長-１１０と思えば
ちょうどいい感じじゃないかな？
もっと言うとBMIは身長と体重だけで計算するから
筋量が多い人は不利というか多めにデルよね
結局は体脂肪率？
筋量が多い人は不利というか多めにデルよね
結局は体脂肪率？
うん、私も体組成計でいつも注意して見てるのは
体重と体脂肪率だな。
日々の変化とか、朝夜の変化とかがわかりやすいし。
体重と体脂肪率だな。
日々の変化とか、朝夜の変化とかがわかりやすいし。
１日で体脂肪率が2～3パーセント変動することがよくあるんだけど
測る時間帯はいつも同じにしてる
水分の関係かなあ
測る時間帯はいつも同じにしてる
水分の関係かなあ
うん
一週間ぶりに体重計に乗った！
1.2キロ減っていた！体脂肪率で換算すると脂肪が900グラム
筋肉と骨量も減っていたので気をつけたい
1.2キロ減っていた！体脂肪率で換算すると脂肪が900グラム
筋肉と骨量も減っていたので気をつけたい
個人差あるとは思うが、体脂肪の適量(％)ってどの位なんだろう。
２年で２８％から２０％。健康診断の医師からは「これ以上減らさないように」言われたが、下腹部ムチムチだから減らしたい。
２年で２８％から２０％。健康診断の医師からは「これ以上減らさないように」言われたが、下腹部ムチムチだから減らしたい。
２０％は丁度いいのではないかな。
ほっそりと、痩せすぎの境目が１８％だったと思う。
うちのもそうだけど記録型の体組成計やダイエットサイトでは１８％以下を目標値に設定できないことがある。
自分の場合は食前だと１８％台だけど食後は２０％超えたりするから２～３％くらいの増減は許容範囲で割り切ってる。
ほっそりと、痩せすぎの境目が１８％だったと思う。
うちのもそうだけど記録型の体組成計やダイエットサイトでは１８％以下を目標値に設定できないことがある。
自分の場合は食前だと１８％台だけど食後は２０％超えたりするから２～３％くらいの増減は許容範囲で割り切ってる。
↑あ、ごめん、年齢にもよります。
これは40代の場合。
これは40代の場合。
611 ：名無し＠お腹いっぱい：2013/11/28(木) 15:26:16.44 ID:G6XdA5zm0
やせすぎでみんな 全滅 やったあ
612 ：名無し＠お腹いっぱい：2013/11/28(木) 15:27:12.18 ID:G6XdA5zm0
全員 ヤセで死んでください
話戻して申し訳ないけど
鶏のささみってカロリーは少なくて高たんぱくで体にいいと思いきや
実はプリン体が多いんだよね。
女の人は痛風になることは滅多にないけど一応ね。
旦那が筋肉馬鹿で毎日大量に食べてるよーっていう方は要注意。
鶏のささみってカロリーは少なくて高たんぱくで体にいいと思いきや
実はプリン体が多いんだよね。
女の人は痛風になることは滅多にないけど一応ね。
旦那が筋肉馬鹿で毎日大量に食べてるよーっていう方は要注意。
614 ：可愛い奥様：2013/11/28(木) 15:29:40.65 ID:Wee8npkP0
ミスユニバースの栄養指導だかしてるなんとかモモさんは、著書に
２１％はないと女性らしいラインがでない、って書いてたよ。
２１％はないと女性らしいラインがでない、って書いてたよ。
炭水化物制限してる方、低血糖症は大丈夫ですか？
カロリー制限には低炭水化物が簡単だと調子に乗ったら、空腹時に動悸を感じるようになってしまいました。
10kg以上痩せたは良いけど不健康では元も子もないので、適正範囲内で摂るようにしたら収まりました。
お気をつけ下さい。
カロリー制限には低炭水化物が簡単だと調子に乗ったら、空腹時に動悸を感じるようになってしまいました。
10kg以上痩せたは良いけど不健康では元も子もないので、適正範囲内で摂るようにしたら収まりました。
お気をつけ下さい。
キャラメルでも食べたらどうかね
痩せはしたけど元々父譲りのガテン系体型なのが変わらないのが悲しい。
昔さ、すごく好きで憧れてる男性がいて、小柄な人で私より身長低かったけど
（私は174cm）付き合ってる彼女がいて、またこの彼女が小柄で華奢で細くって
すんごく性格も可愛い天使みたいな子でさ…
でかくって頑丈で可愛くもない私は死んだ方がいいのかなってぐらい落ち込んだ。
身長はもうしょうがないにしても、体格だけでも可愛くなりたいよ…
痩せはしたけど元々父譲りのガテン系体型なのが変わらないのが悲しい。
昔さ、すごく好きで憧れてる男性がいて、小柄な人で私より身長低かったけど
（私は174cm）付き合ってる彼女がいて、またこの彼女が小柄で華奢で細くって
すんごく性格も可愛い天使みたいな子でさ…
でかくって頑丈で可愛くもない私は死んだ方がいいのかなってぐらい落ち込んだ。
身長はもうしょうがないにしても、体格だけでも可愛くなりたいよ…
>>620
わかる。私も170越だから小柄で華奢な人を見ると同じ人間だと思えないんだよねｗ
いい意味で言ってるんだけど小柄な人は小柄な人で気にしてるから落ち込むんだよね。
無いものねだりだけどやっぱり小柄で華奢には敵わんｗ
わかる。私も170越だから小柄で華奢な人を見ると同じ人間だと思えないんだよねｗ
いい意味で言ってるんだけど小柄な人は小柄な人で気にしてるから落ち込むんだよね。
無いものねだりだけどやっぱり小柄で華奢には敵わんｗ
普通のレベルの顔なら絶対小柄がいいよね
でも骨格はどうしょうもないからなー
でも骨格はどうしょうもないからなー
そそ、骨格は変えられないから自分史上で一番スタイルよくなれれば
よしとしようぜ。
よしとしようぜ。
みなさん可愛い奥様でしょ。
今幸せならいいじゃない。
今日はＴＲＦのＤＶＤをやった。
全然できないから、達成感がない。
しかもおなかがすいて食べ過ぎた。
今幸せならいいじゃない。
今日はＴＲＦのＤＶＤをやった。
全然できないから、達成感がない。
しかもおなかがすいて食べ過ぎた。
625 ：可愛い奥様：2013/11/29(金) 00:17:14.04 ID:Q3HBeBKj0
カーヴィーサボり気味につき体重減らない。
毎日やってたのに週１、２回がやっとになっちゃった
寒くなったらなんかこう、仕事→用事→家事やると余力もなくグーグーしちゃう。
夕ご飯炭水化物1/3は続けてるけど、それだと維持もしくは1キロほど増えたりはするけど減らないんだなぁ
毎日やってたのに週１、２回がやっとになっちゃった
寒くなったらなんかこう、仕事→用事→家事やると余力もなくグーグーしちゃう。
夕ご飯炭水化物1/3は続けてるけど、それだと維持もしくは1キロほど増えたりはするけど減らないんだなぁ
私も長身だけど小柄にはなりたくない。
今の長身がスタイル褒められまくって快適。
今の長身がスタイル褒められまくって快適。
カーヴィーの樫木さんの体脂肪率は22%で、実はメタボ
カーヴィーだと体脂肪は減らないと思う
カーヴィーだと体脂肪は減らないと思う
メタボの定義知ってるの？
カーヴィで確かにウエストのサイズダウン効果はあったけど
体重が減ったかは謎
他の有酸素運動と組み合わせるといいと思う
体重が減ったかは謎
他の有酸素運動と組み合わせるといいと思う
>>627
羨ましいなあ
背は努力しても伸びないww
最近走るの楽しい。何この楽しさ
体重は減ってないけど足がなんか細くなったかも
このまま続けていったら幸せな気分になれる気がする
あくまで気のせいだが飽きるまで走ろう
羨ましいなあ
背は努力しても伸びないww
最近走るの楽しい。何この楽しさ
体重は減ってないけど足がなんか細くなったかも
このまま続けていったら幸せな気分になれる気がする
あくまで気のせいだが飽きるまで走ろう
数値も大事だが、見てくれも大事だ。
>>631
是非そのノリでマラソン大会参加をお勧め
あの数時間で嫌と言うほど弱い自分と向かい合うし
助けてくれる人たちに感謝できたり、なんか人生観が変わった。
マラソン出るようになってから多少の辛い事なんか屁でもなくなったよ。
ロングスパンで考えマイペースで生きるのだ。
ダイエットって色々人生変わるよねｗ
是非そのノリでマラソン大会参加をお勧め
あの数時間で嫌と言うほど弱い自分と向かい合うし
助けてくれる人たちに感謝できたり、なんか人生観が変わった。
マラソン出るようになってから多少の辛い事なんか屁でもなくなったよ。
ロングスパンで考えマイペースで生きるのだ。
ダイエットって色々人生変わるよねｗ
マラソンにハマれる人うらやましい！
挑戦してみたことあるけど元々が飽っぽい性格なので
すぐ挫折してしまった…orz
メンタル面にも多大な影響を及ぼすっていうよね。
「大会で完走して人生観変わりました」とか言ってみたいわ～。
挑戦してみたことあるけど元々が飽っぽい性格なので
すぐ挫折してしまった…orz
メンタル面にも多大な影響を及ぼすっていうよね。
「大会で完走して人生観変わりました」とか言ってみたいわ～。
ジョギングしてたけど23区西部でも放射能汚染が激しいとかで、
ジョギング仲間はジムか安全な土地に旅行した場所でしか走らないって。
私も同じでジムのトレッドミルで走るか、安全な土地でしか走らない。
ジョギング仲間はジムか安全な土地に旅行した場所でしか走らないって。
私も同じでジムのトレッドミルで走るか、安全な土地でしか走らない。
>635
へーえ。新しいタイプの釣り？
数値にこだわりすぎて、ダイエット前よりもバランス悪くなってる人たまにいるね。
ウエスト絞るのはすごいことだけど、余計に背中の贅肉が目立っちゃってたり。
へーえ。新しいタイプの釣り？
数値にこだわりすぎて、ダイエット前よりもバランス悪くなってる人たまにいるね。
ウエスト絞るのはすごいことだけど、余計に背中の贅肉が目立っちゃってたり。
でも前ここで結構書かれてたよ、放射能は知らんが
夜のジョギング中変な車が停まってて引きずり込まれそうになったとか。
明るいうちに人通りの多い場所でってした方がいいね。
あとイヤホンでジャカジャカ音楽も危険。みなさん気をつけて。
夜のジョギング中変な車が停まってて引きずり込まれそうになったとか。
明るいうちに人通りの多い場所でってした方がいいね。
あとイヤホンでジャカジャカ音楽も危険。みなさん気をつけて。
640 ：可愛い奥様：2013/11/29(金) 23:50:10.51 ID:a0FX5jJv0
自転車の方が危ないけどね
私は夜道は怖いから、
ルームランナーで家の中で走ってる。
ルームランナーでも十分効果はあるよ。
ルームランナーで家の中で走ってる。
ルームランナーでも十分効果はあるよ。
私は周囲が田んぼだらけだから外は走らない てか走れない
夜は真っ暗だし、これからは雪と凍結で物理的に外は無理
ダラ奥と言われようが室内でエアロバイク、ステッパー、エクササイズ
夜は真っ暗だし、これからは雪と凍結で物理的に外は無理
ダラ奥と言われようが室内でエアロバイク、ステッパー、エクササイズ
さ、寒いから家でWiiFitしてます…U欲しい
あすけん、公開して自分に気合を入れようかと思います
でも体重晒すのはやっぱ恥ずかしい
公開してる方いますか？
メリット、デメリットがあったらお願いします
スマホに買い換えたので、仕事の休憩時間とかでも入力できるかなと思ってます
でも体重晒すのはやっぱ恥ずかしい
公開してる方いますか？
メリット、デメリットがあったらお願いします
スマホに買い換えたので、仕事の休憩時間とかでも入力できるかなと思ってます
>>646
あすけん公開してるよ、
「頑張って」を色々な人が押してくれて励みになります。
デメリットは今の所無いかな？
カロリーをどんぶり勘定で計算していた頃は痩せなかったけど、
あすけんできちんと管理し始めたら順調に痩せ始めて嬉しい。
あすけん公開してるよ、
「頑張って」を色々な人が押してくれて励みになります。
デメリットは今の所無いかな？
カロリーをどんぶり勘定で計算していた頃は痩せなかったけど、
あすけんできちんと管理し始めたら順調に痩せ始めて嬉しい。
あすけん、私は体重を公開してますよ。
どうせ本名じゃないんだし、達成したら退会すると思う。
他人に恥を晒しているほうが頑張る励みにもなるので、
ダラダラと続けないで、費用以上の効果を狙っています。
デメリットは特に見当たらないけど、注意点としては
ダイエット以外の個人的なことを書かない、くらいかな。
どうせ本名じゃないんだし、達成したら退会すると思う。
他人に恥を晒しているほうが頑張る励みにもなるので、
ダラダラと続けないで、費用以上の効果を狙っています。
デメリットは特に見当たらないけど、注意点としては
ダイエット以外の個人的なことを書かない、くらいかな。
>>647 ＞あすけんできちんと管理し始めたら順調に痩せ始めて嬉しい。
私も全く同じです。お腹が空いて食べ物のことばかり考えるダイエットは
もう2度としたくないし、どんどん健康になっていることを実感しながらも、
そのおまけで痩せられるんだから、本当に一石二鳥だと思います。
家族も体調を持ち直したので、食事を作る側の責任の重さも感じてます。
私も全く同じです。お腹が空いて食べ物のことばかり考えるダイエットは
もう2度としたくないし、どんどん健康になっていることを実感しながらも、
そのおまけで痩せられるんだから、本当に一石二鳥だと思います。
家族も体調を持ち直したので、食事を作る側の責任の重さも感じてます。
650 ：可愛い奥様：2013/11/30(土) 21:36:25.76 ID:HOhbXXNT0
昨日ヨガのトライアル行ったんだけど、
微妙だった。講師含めみんなプロ市民みたいないでたちで
くっさいお香焚いて、なんだかなぁ。
微妙だった。講師含めみんなプロ市民みたいないでたちで
くっさいお香焚いて、なんだかなぁ。
そのお香はもしかして
青雲
それは～
君が～見た光～
ぼくが～み～た～
希望～
青雲～それは～ふれあいの～こころぉ～
幸せの～細い～足～
青雲
それは～
661 ：可愛い奥様：2013/11/30(土) 23:33:26.31 ID:5oJZ+Oli0
糖質制限ダイエット3週目。40代半ば、158センチ56.5kg、1年で8キロ増。
現在やっと1.5kg減。空腹感はないけど肉も魚も飽きてきた。カーヴィダンスも追加したらじわじわスカートがゆるくなってきた。
クリスマス、正月にむけて頑張ろう。
現在やっと1.5kg減。空腹感はないけど肉も魚も飽きてきた。カーヴィダンスも追加したらじわじわスカートがゆるくなってきた。
クリスマス、正月にむけて頑張ろう。
鼻水と頭痛は随分と楽になってきたけど咳が止まらーん
試しに体重計に乗ったらBMIは標準、体脂肪は肥満…だと…？
やっぱり運動か！運動するしかないのか！
少し歩くと咳が止まらなくなるから大人しくしてるのにー
寝る時にマスクしてるのになー参ったなー ﾄﾎﾎ orz
試しに体重計に乗ったらBMIは標準、体脂肪は肥満…だと…？
やっぱり運動か！運動するしかないのか！
少し歩くと咳が止まらなくなるから大人しくしてるのにー
寝る時にマスクしてるのになー参ったなー ﾄﾎﾎ orz
今月のダイエットの行方は
いよっしゃー！！！今月もがんばる！！！
どれどれ
痩せたい！
162で53だったのに、まさかの55kg超え。
体脂肪も26あった。
結婚前の47kg21％に戻す為にダイエットしてるのに（泣
風邪ひいて運動できないと太るね。
体脂肪も26あった。
結婚前の47kg21％に戻す為にダイエットしてるのに（泣
風邪ひいて運動できないと太るね。
669 ： 【大吉】 ：2013/12/01(日) 16:05:24.19 ID:Ags24p1t0
はあ～
やっと48
目標まで後３ｷﾛ
身長156体脂肪は20ﾊﾟｰ…
リバウンドしにいように頑張ろう
やっと48
目標まで後３ｷﾛ
身長156体脂肪は20ﾊﾟｰ…
リバウンドしにいように頑張ろう
今月からがんがる！！年末までがんがる！！
お腹痛い…
ダイエットを始めて肉類を魚中心に、お菓子をやめて果物中心にすると
なんとなく気分が沈みがちになる。
運動すればセロトニンも増えてダイエット効果も上がりそうだけど、寒くて外に出るのつらい。
なんとなく気分が沈みがちになる。
運動すればセロトニンも増えてダイエット効果も上がりそうだけど、寒くて外に出るのつらい。
50キロの壁分厚すぎ！BMI17目指して頑張ろ
>>675
やっぱり豚でしょうｗ
やっぱり豚でしょうｗ
ちょｗ
でもほんとに豚がいいんですよｗ
ビタミン豊富だし幸福物質を分泌するなんとかアミノ酸も豚が一番だってｗ豚の赤身お薦めｗ
でもほんとに豚がいいんですよｗ
ビタミン豊富だし幸福物質を分泌するなんとかアミノ酸も豚が一番だってｗ豚の赤身お薦めｗ
678 ：可愛い奥様：2013/12/01(日) 23:16:36.30 ID:/XMDmcne0
痩せたいが、胸はキープしたい。
これはわがままなのか？
これはわがままなのか？
>>678
うん。胸は脂肪だし。
うん。胸は脂肪だし。
ダイエットの大敵は炭水化物と塩分だね。
前に美容外科で油分排出剤を買って飲んだら、本当に便器に
そのまま油が浮いてて驚いたわい。
一緒に買った脳に効く食欲抑制剤は凄く効いたのに
世界中どこでも、もう買えませんと医者に言われたわ。
今はコレと処方されたのは鬱になりやすいのよね。
塩分排出はやっぱりカリウム摂取かな。
納豆好きだからいいけど。
前に美容外科で油分排出剤を買って飲んだら、本当に便器に
そのまま油が浮いてて驚いたわい。
一緒に買った脳に効く食欲抑制剤は凄く効いたのに
世界中どこでも、もう買えませんと医者に言われたわ。
今はコレと処方されたのは鬱になりやすいのよね。
塩分排出はやっぱりカリウム摂取かな。
納豆好きだからいいけど。
朝起きれない…
運動しなきゃと思いつつ寒過ぎて起きれない…
朝から動ける皆様尊敬します
運動しなきゃと思いつつ寒過ぎて起きれない…
朝から動ける皆様尊敬します
>>683
私は5時半起きだけど朝はスポーツしようとは思わないよ。
寒さから具合悪くなって急に死んだら困るしw
起きるのは弁当と朝からがっつり食べる家族が居るからなんだけど
たまに思いついて料理しながら水平腿上げをゆるーくするだけで嫌になるw
家族が出かけて家事が一段落してから運動はやってるよ。
冬に早朝から犬の散歩に出てる人はすごいと思う。
働いてたりするとそこしかなかったりするんだろうね。
私は5時半起きだけど朝はスポーツしようとは思わないよ。
寒さから具合悪くなって急に死んだら困るしw
起きるのは弁当と朝からがっつり食べる家族が居るからなんだけど
たまに思いついて料理しながら水平腿上げをゆるーくするだけで嫌になるw
家族が出かけて家事が一段落してから運動はやってるよ。
冬に早朝から犬の散歩に出てる人はすごいと思う。
働いてたりするとそこしかなかったりするんだろうね。
5時起きだけど起きがけに運動なんてとんでもない
低血圧だから、起きてから30分くらいは使いものにならないｗ
マジで幻が見えて頭がぼんやりしている状態だから
身づくろいと洗濯など危険のないものから始めないとダメだｗ
低血圧だから、起きてから30分くらいは使いものにならないｗ
マジで幻が見えて頭がぼんやりしている状態だから
身づくろいと洗濯など危険のないものから始めないとダメだｗ
幻ってwww
でもそういえば私も低血圧なんだけど
下の子がまだ幼児でベッドで呼んでるような気がして見に行ったり、旦那がなにも言ってないのに聞き返したりする。
幻聴なのかもw
でもそういえば私も低血圧なんだけど
下の子がまだ幼児でベッドで呼んでるような気がして見に行ったり、旦那がなにも言ってないのに聞き返したりする。
幻聴なのかもw
父親作のローストビーフを食べまくると脳内麻薬出まくる。
そしてやはり炭水化物を一緒に食べなければ太らない。
これで運動すれば脂肪落ちたり体力ついたりで体に
いいんだろうけど、
寒いのと根性ないのでストレッチ止まりです…。
亀の歩みで頑張るわ～。
そしてやはり炭水化物を一緒に食べなければ太らない。
これで運動すれば脂肪落ちたり体力ついたりで体に
いいんだろうけど、
寒いのと根性ないのでストレッチ止まりです…。
亀の歩みで頑張るわ～。
朝が弱いのと低血圧って関係あるのかな。
自分も相当低血圧なんだけど朝起きるのまったく辛くないんだよね。
結構ぱっと目覚めるし動ける。
自分も相当低血圧なんだけど朝起きるのまったく辛くないんだよね。
結構ぱっと目覚めるし動ける。
>>690
人によるのかもしれないけれど、私の実家は全員低血圧で
母も起きがけは使いものにならない
半分眠ってて寝ぼけた状態なんで、なにか家事をしようとすると必ず失敗する
一生懸命考えているつもりでもつじつまが合っていなかったり
目を開けてても半分夢が重なって見えているから結構危険なんだよ(´・ω・｀)
これは夜、眠い時も同じでエアロバイク漕ぎながら夢を見てることも多いｗ
人によるのかもしれないけれど、私の実家は全員低血圧で
母も起きがけは使いものにならない
半分眠ってて寝ぼけた状態なんで、なにか家事をしようとすると必ず失敗する
一生懸命考えているつもりでもつじつまが合っていなかったり
目を開けてても半分夢が重なって見えているから結構危険なんだよ(´・ω・｀)
これは夜、眠い時も同じでエアロバイク漕ぎながら夢を見てることも多いｗ
低血圧でもライフスタイルの工夫で朝は乗り切れるよ
私も低血圧だけど、必要に迫られればシャッキリ起きられる
結局やる気なんだろうね
私も低血圧だけど、必要に迫られればシャッキリ起きられる
結局やる気なんだろうね
朝が弱い人はやる気がないだけと言わんばかりだなw
めまいがひどい人とか色々いるんだから根性論で語るのはいかがなものか
めまいがひどい人とか色々いるんだから根性論で語るのはいかがなものか
超久しぶりにwii fitしたら筋肉痛で動けなくなった
どうしよう
どうしよう
>>693
厳しいーｗそう言われると弱いｗ
動けない時間を勘定に入れての5時起きで、お弁当を作ったりしてるんだけど
起きがけは頑張ってもやることが非効率的で無駄な動きが多いんだよね
6時前に家族が起きてくるから、がんばってそれぞれに朝食とお弁当を用意して洗濯して…
起きてすぐ運動するなら4時起きくらいにしなきゃならないけど
寝るのが12時過ぎだからちょっと辛いな
厳しいーｗそう言われると弱いｗ
動けない時間を勘定に入れての5時起きで、お弁当を作ったりしてるんだけど
起きがけは頑張ってもやることが非効率的で無駄な動きが多いんだよね
6時前に家族が起きてくるから、がんばってそれぞれに朝食とお弁当を用意して洗濯して…
起きてすぐ運動するなら4時起きくらいにしなきゃならないけど
寝るのが12時過ぎだからちょっと辛いな
>>696
それ睡眠サイクルをちょっといじってみたら？
多分眠りが深くなるタイミングで無理やり起きてるんだと思う。
眠る時間を少し伸ばすか削るかすればスッキリ起きれるよ。
無性にジャンクなものを食べたくて朝マック行ってきた。
メガマフィン単品で688kcalもあるなんて衝撃で目が覚めたわ。
昼夜は野菜メインで調整する。
それ睡眠サイクルをちょっといじってみたら？
多分眠りが深くなるタイミングで無理やり起きてるんだと思う。
眠る時間を少し伸ばすか削るかすればスッキリ起きれるよ。
無性にジャンクなものを食べたくて朝マック行ってきた。
メガマフィン単品で688kcalもあるなんて衝撃で目が覚めたわ。
昼夜は野菜メインで調整する。
血圧と朝の弱さは無関係とかなんかで見た気がする。
あまりの寒さに外に出るのが億劫だけど、久しぶりに走ったらきつかった。
間を開けすぎたらダメだね…
夜、10キロは無理でも7キロは頑張りたい。
あまりの寒さに外に出るのが億劫だけど、久しぶりに走ったらきつかった。
間を開けすぎたらダメだね…
夜、10キロは無理でも7キロは頑張りたい。
>>633
亀だけどレスありがとう！631です。
走るの面白くて辛くてさっぱりしてなにこれ怖い
いつかウルトラマラソンっていうのに参加してみたいです。
なお体重は１キロ位しか減ってない模様w
ただ、体型が結構変わった。なぜ重さが変わらないのかよく分からないw
亀だけどレスありがとう！631です。
走るの面白くて辛くてさっぱりしてなにこれ怖い
いつかウルトラマラソンっていうのに参加してみたいです。
なお体重は１キロ位しか減ってない模様w
ただ、体型が結構変わった。なぜ重さが変わらないのかよく分からないw
ちょっと乗り遅れたけど私も血圧上90あるかないかくらいで、ずっと朝弱いんだと思い込んでたんだけど
子供と一緒に寝て朝早く起きる生活になったらしゃっきり起きられるようになった。
要は慢性的に睡眠が足りてなくて、人より多め、8時間くらい必要な身体だったみたい。
今はBBAになったせいか5時前にしゃっきり目が覚めて、起きぬけにブートキャンプ腹筋とかやり始めるくらいｗ
子供と一緒に寝て朝早く起きる生活になったらしゃっきり起きられるようになった。
要は慢性的に睡眠が足りてなくて、人より多め、8時間くらい必要な身体だったみたい。
今はBBAになったせいか5時前にしゃっきり目が覚めて、起きぬけにブートキャンプ腹筋とかやり始めるくらいｗ
私も血圧の上が100無いけど、
毎朝6時半になるとしゃきっと目が覚める。
最近また停滞期にはいって凹む。
順調に痩せている時は楽しいんだけど、
停滞すると体重計に乗るのが億劫になるね。
ここでこらえないと又リバウンドするから頑張らねば。
毎朝6時半になるとしゃきっと目が覚める。
最近また停滞期にはいって凹む。
順調に痩せている時は楽しいんだけど、
停滞すると体重計に乗るのが億劫になるね。
ここでこらえないと又リバウンドするから頑張らねば。
何となく３キロ減った時は誰にも「痩せたね」と言われなかったが、
そこから体重そのままで体脂肪５％減ったら「痩せたね」と言われまくった。
脂肪の存在感すごい。
そこから体重そのままで体脂肪５％減ったら「痩せたね」と言われまくった。
脂肪の存在感すごい。
>>703
私も低血圧だけど6時半でばっちり目覚めるよ。
軽くカーヴィーとかしてシャワー浴びてフルーツと豆乳と紅茶の朝食が美味しい
言っちゃ悪いけど、低血圧で朝運動ができない奥様の言い分て
そうやって太ってしまったんだろうな、痩せられないんだろうなって思ってしまう
言い訳しないで頑張って早起きして動くように頑張ればいいのに
私も低血圧だけど6時半でばっちり目覚めるよ。
軽くカーヴィーとかしてシャワー浴びてフルーツと豆乳と紅茶の朝食が美味しい
言っちゃ悪いけど、低血圧で朝運動ができない奥様の言い分て
そうやって太ってしまったんだろうな、痩せられないんだろうなって思ってしまう
言い訳しないで頑張って早起きして動くように頑張ればいいのに
単に体質でないの？
朝起きてすぐご飯食える人もいれば食えない人がいるみたいな感じの
それぞれ自分のやり方にあった方法で運動すればいいと思うけど
ダイエットは続けられてなんぼだし
ちなみに私はおきてすぐご飯も食べれて動ける方
朝起きてすぐご飯食える人もいれば食えない人がいるみたいな感じの
それぞれ自分のやり方にあった方法で運動すればいいと思うけど
ダイエットは続けられてなんぼだし
ちなみに私はおきてすぐご飯も食べれて動ける方
>>705
別に早起きしなくても
自分に合った時間に運動すればいいんでない？
ざっと読んだ限り
朝起きてすぐは運動出来ないと
言ってる人がいるだけで
早起き出来ないから運動出来ないと
言ってる人はいないようだからさ
別に早起きしなくても
自分に合った時間に運動すればいいんでない？
ざっと読んだ限り
朝起きてすぐは運動出来ないと
言ってる人がいるだけで
早起き出来ないから運動出来ないと
言ってる人はいないようだからさ
なんで早朝から運動しないといけないのかが分からない
朝はお弁当作ったり洗濯物干したり掃除したり忙しい
夜は夜で怖いから日中に運動してる
低血圧でもないし朝も強いけどそんな感じ
朝はお弁当作ったり洗濯物干したり掃除したり忙しい
夜は夜で怖いから日中に運動してる
低血圧でもないし朝も強いけどそんな感じ
早朝から運動しろとは誰もいってないよねｗ
でも早いうちにエクササイズして代謝アップしたほうがその後も
エンジンかかって気持ちいい、個人的に。
でも早いうちにエクササイズして代謝アップしたほうがその後も
エンジンかかって気持ちいい、個人的に。
>>709
日中時間があればもちろんやるけど、パートしてるからなかなか時間がとれないんで
朝やっとくとそれで一日余裕ができるんだよね。
子供が帰ってきたら運動どころじゃなくなるし。
夜も余裕があればやるけど、ゆったりお風呂入ってマッサージしたりに時間割いてる。
日中時間があればもちろんやるけど、パートしてるからなかなか時間がとれないんで
朝やっとくとそれで一日余裕ができるんだよね。
子供が帰ってきたら運動どころじゃなくなるし。
夜も余裕があればやるけど、ゆったりお風呂入ってマッサージしたりに時間割いてる。
まあでも起きてすぐ運動できないのは甘えってことだｗ
運動するなら、朝食前が一番効率がいいのだから
起きがけに運動できないとかぬるい言い訳しないでまず体を動かした方がいい
運動するなら、朝食前が一番効率がいいのだから
起きがけに運動できないとかぬるい言い訳しないでまず体を動かした方がいい
効率を優先するのもいいが
朝食前でないと効果がないわけじゃないんだから
無理なく続けられる時間ということを
優先してもいいと思うんだ
いろいろな生活スタイルがあるんだからさ
朝食前でないと効果がないわけじゃないんだから
無理なく続けられる時間ということを
優先してもいいと思うんだ
いろいろな生活スタイルがあるんだからさ
あすけんでいつもカロリー不足になってしまう。
なのに体重は全然減らない。
まだはじめて2週間くらいだから仕方ないけど、モチベーションがあがらない！
バランスよく食べるって難しいんだなー。
なのに体重は全然減らない。
まだはじめて2週間くらいだから仕方ないけど、モチベーションがあがらない！
バランスよく食べるって難しいんだなー。
皆様おはよう
朝５時起きで低血圧だから起きがけに運動できないと言ってる奥様も
６時半まで寝てられるような生活なら朝食前に運動できるのかもと思った
私は起きてすぐは逆に血圧高くて運動する気になれないよ
起きがけは体もバキバキだし歯磨いて洗濯機回してるとこ
これから弁当作りと朝食作りで分刻みの忙しさだから
エクササイズはみんな出かけた後だ
うち、成長期の連中が食べるから朝からがっつり作んないとw
朝５時起きで低血圧だから起きがけに運動できないと言ってる奥様も
６時半まで寝てられるような生活なら朝食前に運動できるのかもと思った
私は起きてすぐは逆に血圧高くて運動する気になれないよ
起きがけは体もバキバキだし歯磨いて洗濯機回してるとこ
これから弁当作りと朝食作りで分刻みの忙しさだから
エクササイズはみんな出かけた後だ
うち、成長期の連中が食べるから朝からがっつり作んないとw
バカ発見w
>>715
高血圧なの？
ここの奥様は普通から低血圧がデフォだと思ってた
体重が標準以下で高血圧って珍しくないですか？
そうでなければ悪いけどもう一つのスレの方が…
>>714
ああいうの鵜呑みにすると、健康重視のデブができあがるだけだと思ってた
高血圧なの？
ここの奥様は普通から低血圧がデフォだと思ってた
体重が標準以下で高血圧って珍しくないですか？
そうでなければ悪いけどもう一つのスレの方が…
>>714
ああいうの鵜呑みにすると、健康重視のデブができあがるだけだと思ってた
痩せてるから低血圧って、すごいね。
女性は気をつけて生活してても年齢とともに血圧は上がってくる傾向があるらしいよ。
もともとの体質や遺伝もあるだろうし。
私は低血圧だけど低血圧だから生まれつき虚弱で怠け者なんだ、
だからスポーツスレフィットネススレには来ないでなんて言われたら気分悪いよ。
ここはとにかく痩せたいスレなんだから、痩せたい人が来るならいいじゃない。
ジャンク山盛り食べて痩せられなーい！とかじゃないんだからさ。
女性は気をつけて生活してても年齢とともに血圧は上がってくる傾向があるらしいよ。
もともとの体質や遺伝もあるだろうし。
私は低血圧だけど低血圧だから生まれつき虚弱で怠け者なんだ、
だからスポーツスレフィットネススレには来ないでなんて言われたら気分悪いよ。
ここはとにかく痩せたいスレなんだから、痩せたい人が来るならいいじゃない。
ジャンク山盛り食べて痩せられなーい！とかじゃないんだからさ。
それに低血圧は筋肉量が少なくて浮腫みやすいんだよね。
つまり基礎代謝が悪くて太りやすい。
私は83/37とかだから血圧下がるような食べ物は避けてるよ。
カロリー摂取した上に血圧下げてたら太るもの。
そりゃ病的な高血圧なら良くないけど、低ければいいっていうのは違う気がするよ。
つまり基礎代謝が悪くて太りやすい。
私は83/37とかだから血圧下がるような食べ物は避けてるよ。
カロリー摂取した上に血圧下げてたら太るもの。
そりゃ病的な高血圧なら良くないけど、低ければいいっていうのは違う気がするよ。
とにかく痩せようスレなんだから体重が標準以下じゃない人がいても不思議はないよ
>>715奥がそうかどうかはわからないけれど
>>715奥がそうかどうかはわからないけれど
>>724
おなじこと思ったw
低血圧＝細そう 高血圧＝太そう のイメージが一般的てことなんだろうか？
えーそうかなぁ…
血圧と痩身の関連てあんまり考えたことないけど
あえていうなら>>722さんが書いたみたいに、
むしろ低血圧だと代謝が滞りがちで…というイメージのほうがある位だけどな
それと、もう一つのスレ、ってどこなのかな、痩せ、で検索したけどわからなかった
おなじこと思ったw
低血圧＝細そう 高血圧＝太そう のイメージが一般的てことなんだろうか？
えーそうかなぁ…
血圧と痩身の関連てあんまり考えたことないけど
あえていうなら>>722さんが書いたみたいに、
むしろ低血圧だと代謝が滞りがちで…というイメージのほうがある位だけどな
それと、もう一つのスレ、ってどこなのかな、痩せ、で検索したけどわからなかった
標準超えるような巨の人はデブスレに住みわけたのかと思ったけど違うの？
実際こっちは低血圧の人がほとんどでしょ
あっちだったら血圧高い人が多いだろうから話が合うんじゃないかなって思ったんだけど
実際こっちは低血圧の人がほとんどでしょ
あっちだったら血圧高い人が多いだろうから話が合うんじゃないかなって思ったんだけど
あー読み返してみるとちょっと書き方に棘があったかも
悪気はないから気にしないでね
悪気はないから気にしないでね
>>728
元々基礎代謝が800kcal位しか無さそうです、
それ以上食べるとジワジワ太って行くんですｗ
食べても太らない体質の逆の体質みたいでｗ
節制しているお蔭で標準体重以下は維持出来ているけど、
普通に食べたら巨になりそう。
元々基礎代謝が800kcal位しか無さそうです、
それ以上食べるとジワジワ太って行くんですｗ
食べても太らない体質の逆の体質みたいでｗ
節制しているお蔭で標準体重以下は維持出来ているけど、
普通に食べたら巨になりそう。
168㎝41.9㎏です。
どうせならギャル曽根みたいな体質に生まれたかったｗ
どうせならギャル曽根みたいな体質に生まれたかったｗ
あー…
なにこれ怖い…
え、怖いって何で？
あー…
それ、低血圧じゃなくて低血糖かもよ…。
触っちゃいけない人だったみたいだねｗ
水原希子位の体型で、
そこまで痩せてないですよ？
そこまで痩せてないですよ？
こういう人こそ別スレ誘導した方がいんじゃね？
特殊すぐるw
特殊すぐるw
【林】病気に気付いていない奥様【脳内】
ダイエットといえるか分からないけどガスが溜まってポッコリした腹をどうにかしたい。膨満感というのか。
医者行くべきか。
医者行くべきか。
あー…
>標準超えるような巨の人はデブスレに住みわけたのかと思ったけど違うの？
いつのまにそんなルールになったのか
いつもの吊り師かしら
いつのまにそんなルールになったのか
いつもの吊り師かしら
どうでも良いけどブロッコリーが主食って食費が結構いきそうだなと思った
この時期は高いし身は痩せてるし米国産だしで、好きだけど余り食べられない
この時期は高いし身は痩せてるし米国産だしで、好きだけど余り食べられない
>>746
どこに住んでるんだか知らんけど、国産のブロッコリーは今が旬ですが。
どこに住んでるんだか知らんけど、国産のブロッコリーは今が旬ですが。
血圧下げたいのならグレープフルーツ。
薬局の問診票にグレープフルーツは常食してませんか？と書かれてて
なんじゃこりゃ？と思ったら血圧を下げる効果があるらしく
血圧の薬を飲んでる人は食べると危ない場合もあるんだって。
ちなみにピンクグレープフルーツは男性がその匂いを嗅ぐと
匂いの元の女性をすごく若く見える錯覚作用もあるらしい。
バリバリ食べて匂わせて若く見られよう！ｗ
薬局の問診票にグレープフルーツは常食してませんか？と書かれてて
なんじゃこりゃ？と思ったら血圧を下げる効果があるらしく
血圧の薬を飲んでる人は食べると危ない場合もあるんだって。
ちなみにピンクグレープフルーツは男性がその匂いを嗅ぐと
匂いの元の女性をすごく若く見える錯覚作用もあるらしい。
バリバリ食べて匂わせて若く見られよう！ｗ
>>748
グレープフルーツ自体に血圧を下げる効果があるのではなく、血圧を下げる薬の効き目を強くしてしまうらしいですよ。
私は免疫抑制剤を服用していますが、それもグレープフルーツジュース禁です。
生のなら大丈夫みたいですが。
グレープフルーツ自体に血圧を下げる効果があるのではなく、血圧を下げる薬の効き目を強くしてしまうらしいですよ。
私は免疫抑制剤を服用していますが、それもグレープフルーツジュース禁です。
生のなら大丈夫みたいですが。
あすけんで痩せられないってことは、
もう健康基準からは外れてるってことだと思うよ
一日８００kcalなんて、一般生活も出来ない運動量でしょ
私は、すごく真面目にやってるけど、体重は落ちているし
人からも「健康そう！何を始めたの？」って質問攻めだ
168㎝41.9㎏なら、モデル板に行ったほうがいいかも
もう健康基準からは外れてるってことだと思うよ
一日８００kcalなんて、一般生活も出来ない運動量でしょ
私は、すごく真面目にやってるけど、体重は落ちているし
人からも「健康そう！何を始めたの？」って質問攻めだ
168㎝41.9㎏なら、モデル板に行ったほうがいいかも
×一般生活も出来ない運動量
○一般生活も出来ない摂取量
あすけん、面倒くさいけど本当にいいよ
バランス良く基礎代謝以上は食べなければ
絶対に痩せるし、それで太るほうが不思議
○一般生活も出来ない摂取量
あすけん、面倒くさいけど本当にいいよ
バランス良く基礎代謝以上は食べなければ
絶対に痩せるし、それで太るほうが不思議
食事を基礎代謝以下で長く継続するのってかなりの意志が必要だよね。
私は基礎代謝1000kcalちょい（家の体重計だから適当）で
毎日運動して1600kcalに抑えるようにしてやっとこさ現状維持なんだけど
かなり食事我慢してるわ。
これにお酒が入ったり間食してしまったりするとすぐ数キロ増える。
歳のせいか昔より小食にはなったけど、この大飯食らいいい加減にしろっていつも自己嫌悪に陥る。
私は基礎代謝1000kcalちょい（家の体重計だから適当）で
毎日運動して1600kcalに抑えるようにしてやっとこさ現状維持なんだけど
かなり食事我慢してるわ。
これにお酒が入ったり間食してしまったりするとすぐ数キロ増える。
歳のせいか昔より小食にはなったけど、この大飯食らいいい加減にしろっていつも自己嫌悪に陥る。
>>752
自分も大食漢だったから、その悩みは本当によくわかる
でも気持ちは若くても、体は確実に年月を数えているのよね・・・
本来なら少し太めの体型が40代女性の正しい姿なんだから、
自然に逆らうのであれば、ある程度の無理は仕方ないんだと思う
確かに栄養やカロリーを遵守すると、月に１，２ｋｇしか痩せないけど
皺や胸のことを考えると、ジワジワ痩せるしかないと覚悟してるわ
自分も大食漢だったから、その悩みは本当によくわかる
でも気持ちは若くても、体は確実に年月を数えているのよね・・・
本来なら少し太めの体型が40代女性の正しい姿なんだから、
自然に逆らうのであれば、ある程度の無理は仕方ないんだと思う
確かに栄養やカロリーを遵守すると、月に１，２ｋｇしか痩せないけど
皺や胸のことを考えると、ジワジワ痩せるしかないと覚悟してるわ
>>743
トマト、玉ねぎ、セロリ、ブロッコリー、キノコ、アスパラ、アボガド、グレープフルーツ、パパイヤ、リンゴ
赤身の肉、青魚、貝類、海藻、蕎麦、納豆、とかかな。
私の好物ばかりwww
言われてみるとカリウムたくさんの食品かも。
以前はアボガドトマト納豆蕎麦とか大好きで良く作ったり、グレフル毎日食べてたよ。
好物だからナシにはしないけど、量とか食べ合わせは加減してる。
トマト、玉ねぎ、セロリ、ブロッコリー、キノコ、アスパラ、アボガド、グレープフルーツ、パパイヤ、リンゴ
赤身の肉、青魚、貝類、海藻、蕎麦、納豆、とかかな。
私の好物ばかりwww
言われてみるとカリウムたくさんの食品かも。
以前はアボガドトマト納豆蕎麦とか大好きで良く作ったり、グレフル毎日食べてたよ。
好物だからナシにはしないけど、量とか食べ合わせは加減してる。
痩せ
やばいやばい。
いつのまにか５キロもリバウンドしてた。
痩せたと思って油断してた。
ジーンズがぜんぜん入らない・・・
心入れ替える！
食べ物減らす！運動する！
いつのまにか５キロもリバウンドしてた。
痩せたと思って油断してた。
ジーンズがぜんぜん入らない・・・
心入れ替える！
食べ物減らす！運動する！
運動を続ける根性が足りない
無気力だわ
好きな男のため頑張る！とか具体的な目標がないからなあ
無気力だわ
好きな男のため頑張る！とか具体的な目標がないからなあ
モチベーションて重要だよね
専業主婦でずうっと家にいて体型もだらしなくなっていたんだけど
昨年一念発起してダイエット開始
40代後半で無理が効かないのでとにかく継続することを目標に努力して服もツーサイズダウン
体重はまだまだ重いけれど顔の輪郭は今より痩せてた若いころと同じくらいになり
妹にも10歳くらい若返ったとお世辞まで言われるようになった
先日、卒業して20年以上経つ大学の卒業生の集まりに参加したんだけど
これがダイエットする前だったら屈託なく参加できただろうかと思ってしまった
出席した女子は皆ほとんど昔と変わらずそれなりにおしゃれしてきれいだったから
私もダイエットしておいて本当に良かったと思った これからもがんばる
それにしても「変わってないね！」というのはすごく気を使ったお世辞なのだと今回初めて分かったよｗ
男子は頭髪的にアレな人も多かったけどちゃんと気を使ってきたぞ
昨年一念発起してダイエット開始
40代後半で無理が効かないのでとにかく継続することを目標に努力して服もツーサイズダウン
体重はまだまだ重いけれど顔の輪郭は今より痩せてた若いころと同じくらいになり
妹にも10歳くらい若返ったとお世辞まで言われるようになった
先日、卒業して20年以上経つ大学の卒業生の集まりに参加したんだけど
これがダイエットする前だったら屈託なく参加できただろうかと思ってしまった
出席した女子は皆ほとんど昔と変わらずそれなりにおしゃれしてきれいだったから
私もダイエットしておいて本当に良かったと思った これからもがんばる
それにしても「変わってないね！」というのはすごく気を使ったお世辞なのだと今回初めて分かったよｗ
男子は頭髪的にアレな人も多かったけどちゃんと気を使ってきたぞ
結婚して子供産んでおばさんになると、若い子が毎日会社の同僚の目を意識したり
彼氏が欲しいとか言うモチベなんて全くないから
なかなか根性が出ないよね。
少々痩せてもシワが一本消えても別に誰に会うわけでもないし会っても気がつかない。
彼氏が欲しいとか言うモチベなんて全くないから
なかなか根性が出ないよね。
少々痩せてもシワが一本消えても別に誰に会うわけでもないし会っても気がつかない。
>>762
一念発起、なんて書いたけど正直「ふっと思い立って」と言う感じ
このまま更年期に突入してお婆さんになる前にちょっとあがいてみようかと
私はやるぞ！と構えてしまうとダメな方なのでその方が継続できるｗ
減量方法は運動がメイン 食事制限はおまけ
映画、録画番組の鑑賞、ゲーム等はエアロバイクやステッパーやりながらと決めたので
そういった有酸素運動はお楽しみの時間になった
あと、ダンス系が好きなので、ダンスエクササイズも楽しい
自分の好きなことの中から体にいいことを選択していくようにして
ゆるくゆるくやってきています
一念発起、なんて書いたけど正直「ふっと思い立って」と言う感じ
このまま更年期に突入してお婆さんになる前にちょっとあがいてみようかと
私はやるぞ！と構えてしまうとダメな方なのでその方が継続できるｗ
減量方法は運動がメイン 食事制限はおまけ
映画、録画番組の鑑賞、ゲーム等はエアロバイクやステッパーやりながらと決めたので
そういった有酸素運動はお楽しみの時間になった
あと、ダンス系が好きなので、ダンスエクササイズも楽しい
自分の好きなことの中から体にいいことを選択していくようにして
ゆるくゆるくやってきています
ダンスは楽しくていいですよね
ホテパシの振付を練習するのに、何回かやったら30分なんてあっというまで汗だくになった
自分には有酸素運動はダンスが向いている気がする
（踊れるかどうかは別の話だが）
ホテパシの振付を練習するのに、何回かやったら30分なんてあっというまで汗だくになった
自分には有酸素運動はダンスが向いている気がする
（踊れるかどうかは別の話だが）
>>760
私も二十年ぶりぐらいに高校の同級生たちにあったら全然変わっていなくて
自分は年相応ぐらいかなと思っていたのに愕然としてダイエットを決意しましたよ
ダラしない生活が自分の容姿に反映してるようで恥ずかしかった
次会うまでに引き締めようって今頑張ってるところ
私も二十年ぶりぐらいに高校の同級生たちにあったら全然変わっていなくて
自分は年相応ぐらいかなと思っていたのに愕然としてダイエットを決意しましたよ
ダラしない生活が自分の容姿に反映してるようで恥ずかしかった
次会うまでに引き締めようって今頑張ってるところ
私はダイエットしたきっかけは子供ができてママ友増えだした頃かなあ。
転勤で地方にいたんで、若くて細いママが多かった。
幼稚園行き出したら送迎で毎日ママ達に会うし、ちょっと出来た自分の時間をDVDトレに使ったもんだわ。
小学生に上がると自由時間が増えたいうのにモチ低下ｗ
パートに行き出したらまた人の視線が気になりだして、少なくなった時間をやりくりして運動するようになった。
暇だととことんまでだらける性格なんだなあ自分。
転勤で地方にいたんで、若くて細いママが多かった。
幼稚園行き出したら送迎で毎日ママ達に会うし、ちょっと出来た自分の時間をDVDトレに使ったもんだわ。
小学生に上がると自由時間が増えたいうのにモチ低下ｗ
パートに行き出したらまた人の視線が気になりだして、少なくなった時間をやりくりして運動するようになった。
暇だととことんまでだらける性格なんだなあ自分。
久々来たらなんだなんだ 低血圧の人がほとんどでしょ、って偏見とか
うちは高血圧家系だが痩せも多い家系だよ、私もだけど体重関係なくひき締まりたいからここ見てるよ
そういう広義の「痩せたい」も認めてくれる間口の広いスレだよねここ？
なのになぜ、最も狭義で「痩せたい」に該当するはずの人たち（標準体重になりたいとか）に対して
他所へどうぞ、みたいな話がシレーッと出てるの、そら居心地悪くて別スレ立てちゃう人もいるだろさ、、、
うちは高血圧家系だが痩せも多い家系だよ、私もだけど体重関係なくひき締まりたいからここ見てるよ
そういう広義の「痩せたい」も認めてくれる間口の広いスレだよねここ？
なのになぜ、最も狭義で「痩せたい」に該当するはずの人たち（標準体重になりたいとか）に対して
他所へどうぞ、みたいな話がシレーッと出てるの、そら居心地悪くて別スレ立てちゃう人もいるだろさ、、、
またその話題繰り返すのかw
つーかその話題、もうとっくに終わってね？
てかもう誰がどう見たっておかしな人だし、
何度も繰り返してるし、いい加減スルーしようよ。
つーかその話題、もうとっくに終わってね？
てかもう誰がどう見たっておかしな人だし、
何度も繰り返してるし、いい加減スルーしようよ。
血圧は、朝起きてすぐに運動ができない
という話から脱線しただけだから、
別に気にしなくてもいいんじゃない？
本当にヤバい人なら専門の板に行くでしょ。
という話から脱線しただけだから、
別に気にしなくてもいいんじゃない？
本当にヤバい人なら専門の板に行くでしょ。
最近気づいたんだけど、運動神経の良い子は
やっぱり親も運動神経が良さそうで機敏だし、
ちょっと肥満ぎみの子の親は、たいがいメタボだ。
自分のダイエットだけじゃなくて、母親の意識で
家族の健康まで大きく左右されるんだね。
今更だけど、高カロリー低カロリーを問わず、
家族を振り回すメニューは非常に危険だと思った。
やっぱり親も運動神経が良さそうで機敏だし、
ちょっと肥満ぎみの子の親は、たいがいメタボだ。
自分のダイエットだけじゃなくて、母親の意識で
家族の健康まで大きく左右されるんだね。
今更だけど、高カロリー低カロリーを問わず、
家族を振り回すメニューは非常に危険だと思った。
>>768-769
あああ、ごめん。あれは皆さん容認してたんじゃなくスルーしてたのね、蒸し返しちゃってすまんかった
>>770
わかる、メタボまっしぐらの食生活なご家庭あるよね、
逆に、同じ食生活なのに激しく体型違うメンバーのいる家庭も良く目にするので
遺伝ってなにより強烈なのか、って印象も私は強い
健康的な食生活でも太めなら、むしろそれがその人の健康に良い適正体重なのかと思うこともある
あああ、ごめん。あれは皆さん容認してたんじゃなくスルーしてたのね、蒸し返しちゃってすまんかった
>>770
わかる、メタボまっしぐらの食生活なご家庭あるよね、
逆に、同じ食生活なのに激しく体型違うメンバーのいる家庭も良く目にするので
遺伝ってなにより強烈なのか、って印象も私は強い
健康的な食生活でも太めなら、むしろそれがその人の健康に良い適正体重なのかと思うこともある
遺伝も多少はあるだろうけど、兄弟で体型まったく違うご家庭に聞くと
まず食べる量も好む食事も全く違うって話だからな。
特に上が小食で下が食べる子だと親もうれしくなって大目にみてしまうってのもある。
まず食べる量も好む食事も全く違うって話だからな。
特に上が小食で下が食べる子だと親もうれしくなって大目にみてしまうってのもある。
うまれもった体型とか体質とかあるしね。
がっちりした体格の人は華奢にはならないし。
同じ運動と同じ食生活をさせても体型は十人十色。
がっちりした体格の人は華奢にはならないし。
同じ運動と同じ食生活をさせても体型は十人十色。
同年代の女友達に人前で思いっきり辱められる
健康診断でかなりマズイ数値を突きつけられる
この２つがかなりモチベーション上げてくれるかな
私は両方経験あるけど、前者は勢いつくが性格悪くなるww
後者は根本的に生活習慣変えられる可能性あり
と、糖尿になったもんで、一病息災を実感中
健康診断でかなりマズイ数値を突きつけられる
この２つがかなりモチベーション上げてくれるかな
私は両方経験あるけど、前者は勢いつくが性格悪くなるww
後者は根本的に生活習慣変えられる可能性あり
と、糖尿になったもんで、一病息災を実感中
>>761
パートしだして人目が気になってダイエットしたクチだけど
自分の会社の若い子って細い子多いけどあまりオサレに気合入ってる子いない
若い子は気合入れてくれヲバが悪目立ちしないように
>>774
>前者は勢いつくが性格悪くなるww
わかるｗその人の言動全てが癇に障るｗ
パートしだして人目が気になってダイエットしたクチだけど
自分の会社の若い子って細い子多いけどあまりオサレに気合入ってる子いない
若い子は気合入れてくれヲバが悪目立ちしないように
>>774
>前者は勢いつくが性格悪くなるww
わかるｗその人の言動全てが癇に障るｗ
夫→巨デブ
私→小デブ@常時ダイエット中
息子→ガリ
爺→ガリガリ
婆→巨デブ
バラバラだわw
私→小デブ@常時ダイエット中
息子→ガリ
爺→ガリガリ
婆→巨デブ
バラバラだわw
ここで知った「あすけん」のおかげで、体重減り始めた。
教えてくれた人、ありがとう。
やっぱりカロリー計算しないと自分が何キロカロリー食べているかわからないものだね。
教えてくれた人、ありがとう。
やっぱりカロリー計算しないと自分が何キロカロリー食べているかわからないものだね。
思春期～ 小デブ
学生時代(初めての一人暮らし) 小デブ～巨デブ
就活前に一念発起して極端ダイエット 巨～ややガリ
就職後ジリジリリバウンド ややガリ～標準
結婚して退職 標準～小デブ
妊娠&出産 小デブ～巨デブ
(この間、ダイエットとリバウンドを繰り返す)
再就職 (メリハリのある生活&食事改善) 巨～ややガリ ←イマココ
私の場合、生活が変わるたびに体型が変わる。
遺伝要素が無いとは言わないけど、決定的なのはやっぱり日常の生活だとオモ
学生時代(初めての一人暮らし) 小デブ～巨デブ
就活前に一念発起して極端ダイエット 巨～ややガリ
就職後ジリジリリバウンド ややガリ～標準
結婚して退職 標準～小デブ
妊娠&出産 小デブ～巨デブ
(この間、ダイエットとリバウンドを繰り返す)
再就職 (メリハリのある生活&食事改善) 巨～ややガリ ←イマココ
私の場合、生活が変わるたびに体型が変わる。
遺伝要素が無いとは言わないけど、決定的なのはやっぱり日常の生活だとオモ
知り合いの人が会うたびに膨らんだり萎んだり繰り返してて驚くんだけど、そんな感じなのかな。
最初病気でもしたのかと驚いたんだけど違うみたい。
まさに巨→ガリを一年の間にいったり来たりしてて、誰だが分からない時がよくある。
なんであんなに増減するのか少し怖いよ。
小さい子がいるんだけど大丈夫なんかな。
最初病気でもしたのかと驚いたんだけど違うみたい。
まさに巨→ガリを一年の間にいったり来たりしてて、誰だが分からない時がよくある。
なんであんなに増減するのか少し怖いよ。
小さい子がいるんだけど大丈夫なんかな。
そういう体重が増減しやすいのも体質や遺伝だと思う
自分はあまり胃腸が強くなくて巨漢にはなれないし生理前もほとんど増えないけど
代謝が悪くてなかなか体重減らないタイプ
冷え対策したり運動で引き締めがんばってる
低血圧も原因が色々あって、
自律神経が乱れて結果低血圧になってるタイプは朝辛いんだと思うな
自分はあまり胃腸が強くなくて巨漢にはなれないし生理前もほとんど増えないけど
代謝が悪くてなかなか体重減らないタイプ
冷え対策したり運動で引き締めがんばってる
低血圧も原因が色々あって、
自律神経が乱れて結果低血圧になってるタイプは朝辛いんだと思うな
巨もガリも体に悪いよみんな…
先日某施設で撮影してて、モデルさんが来てたんだけど
割り箸ですか？ってぐらい一直線に細い細い。
なんかあの、日本の特に女子の「細けりゃ細いほどイイ！美しい！」って
間違った信仰やめようよ…だからダイエットのあまり拒食症の子が増えるんだよ…
私みたいに洋服はMサイズが入るぐらいでよしとしようよ。健康的なのが一番だよ。
先日某施設で撮影してて、モデルさんが来てたんだけど
割り箸ですか？ってぐらい一直線に細い細い。
なんかあの、日本の特に女子の「細けりゃ細いほどイイ！美しい！」って
間違った信仰やめようよ…だからダイエットのあまり拒食症の子が増えるんだよ…
私みたいに洋服はMサイズが入るぐらいでよしとしようよ。健康的なのが一番だよ。
あすけんでも目標体重がBMI18.5以下には設定できないようになってるよね。
私の目標体重はそこより-２ｋｇのところだったからビックリした。
その２ｋｇが大事なのに～～と・・・
私の目標体重はそこより-２ｋｇのところだったからビックリした。
その２ｋｇが大事なのに～～と・・・
健康重視だと、建前上小デブくらいの数値にしないといけないんだろうね
これが標準です、これが健康体ですって提示されてもそんな体型になんかなりたくないわｗ
細くてきれいになりたい、服も美しく着こなしたい人たちからするとありえない
これが標準です、これが健康体ですって提示されてもそんな体型になんかなりたくないわｗ
細くてきれいになりたい、服も美しく着こなしたい人たちからするとありえない
細いと綺麗は別だけどね
あすけん登録して5日目。
栄養バランスとか数字でみれると分かりやすいし、運動も消費カロリーみられるから励みになるね。
あとアドバイスがなんか嬉し恥ずかしで褒められるとなんか照れるwww
栄養バランスとか数字でみれると分かりやすいし、運動も消費カロリーみられるから励みになるね。
あとアドバイスがなんか嬉し恥ずかしで褒められるとなんか照れるwww
栄養バランスがわかるのがいいね＞あすけん
カロリーも自分だとコーヒー紅茶はノンカロリーで計算してたけど
しっかり計上されるし他の食材も細かく計算してくれるので助かるｗ
カロリーも自分だとコーヒー紅茶はノンカロリーで計算してたけど
しっかり計上されるし他の食材も細かく計算してくれるので助かるｗ
あすけん、とても使いにくいので登録した後すぐにやめちゃったけど
やっぱりいいなあ。
スマホだとさらに使いにくい。
今はスマホで寝てるだけダイエットでカロリーチェックだけしてるけど、
「寝てても痩せる」がコンセプトなので消費カロリーが入れられなくてちょっと不満。
やっぱりいいなあ。
スマホだとさらに使いにくい。
今はスマホで寝てるだけダイエットでカロリーチェックだけしてるけど、
「寝てても痩せる」がコンセプトなので消費カロリーが入れられなくてちょっと不満。
寝るだけダイエットで思い出したけど、10代から20代半ばぐらいまでは
一晩寝たら前日より数百グラムから1キロ近く体重減ってたわ
若いってすごかったんだな
一晩寝たら前日より数百グラムから1キロ近く体重減ってたわ
若いってすごかったんだな
ここで話題になっているあすけん登録してみたよ
簡単にカロリー計算できるから楽しくて、食べ過ぎも抑えられたわサンキュー
ちなみに1700kcalね
あ、ゆっくりダイエット派なんで、食べ過ぎだ豚め！ なんて罵りは勘弁してください
昔やってみたYahooのダイエットのヤツは、なんかややこしくて続かなかったけど、これは続くかな？？？
簡単にカロリー計算できるから楽しくて、食べ過ぎも抑えられたわサンキュー
ちなみに1700kcalね
あ、ゆっくりダイエット派なんで、食べ過ぎだ豚め！ なんて罵りは勘弁してください
昔やってみたYahooのダイエットのヤツは、なんかややこしくて続かなかったけど、これは続くかな？？？
斉藤由貴も朋ちゃんも森高も、痩せてたねー！
どうやって痩せたんだろう
顔のたるみとお腹の上のほうだけ痩せたい
どうやって痩せたんだろう
顔のたるみとお腹の上のほうだけ痩せたい
ｱﾄｷﾝｽやってる人いませんか？
すごいリバウンドして、１６６の５２ちょっとくらいまで太ってしまった。
嫌なことがあって、炭水化物過食に走ったら激太り。
でもｱﾄｷﾝｽダイエットって最初は辛いけど一週間くらいで炭水化物中毒
抜け出せるね。すごいいい方法だと思う。
せめて元の体重の４７に戻したい。
すごいリバウンドして、１６６の５２ちょっとくらいまで太ってしまった。
嫌なことがあって、炭水化物過食に走ったら激太り。
でもｱﾄｷﾝｽダイエットって最初は辛いけど一週間くらいで炭水化物中毒
抜け出せるね。すごいいい方法だと思う。
せめて元の体重の４７に戻したい。
炭水化物ってほんと太るね。
ずっと夕食は炭水化物抜いてたんだけど、むしゃくしゃして1週間くらい麺類食べたり
チャーハン食べたりしたらあっという間に2キロ増。
元々炭水化物大好きなだけに、これから一生我慢し続けなきゃ、
BMI19程度すら維持できないんだと愕然としたわ。
ずっと夕食は炭水化物抜いてたんだけど、むしゃくしゃして1週間くらい麺類食べたり
チャーハン食べたりしたらあっという間に2キロ増。
元々炭水化物大好きなだけに、これから一生我慢し続けなきゃ、
BMI19程度すら維持できないんだと愕然としたわ。
ゆるい炭水化物制限なら結構やってる人多いと思うけど
本格的なアトキンスダイエットはかなり厳しいしよね。
イモ類、豆類アウトだし。
本格的なアトキンスダイエットはかなり厳しいしよね。
イモ類、豆類アウトだし。
>>795
一生炭水化物抜けばアンチエイジングになると思うよ。糖化を防ぐ。
>>796
確かにそうだけど、ｱﾄｷﾝｽだと野菜の炭水化物すら怖いからね。
野菜もほどほどにという感じかな。
>>797
トマト、玉ねぎも最初はダメっぽい。
糖質がほとんどｾﾞﾛなのは肉と卵と魚くらいだからね。
かきたてられる食欲はなくなるから過食に悩む人はｱﾄｷﾝｽはいいと思う。
一生炭水化物抜けばアンチエイジングになると思うよ。糖化を防ぐ。
>>796
確かにそうだけど、ｱﾄｷﾝｽだと野菜の炭水化物すら怖いからね。
野菜もほどほどにという感じかな。
>>797
トマト、玉ねぎも最初はダメっぽい。
糖質がほとんどｾﾞﾛなのは肉と卵と魚くらいだからね。
かきたてられる食欲はなくなるから過食に悩む人はｱﾄｷﾝｽはいいと思う。
ひぇー、豆もダメなんだ、
厳しいね。
厳しいね。
マツコの中身も炭水化物なんだっけ…
ストイックなアトキンスは結局あまりよくないという説が今
最新じゃなかったっけ？
あまりアトキンスには興味ないので熱心に調べてないから
詳細わからんけど。
最新じゃなかったっけ？
あまりアトキンスには興味ないので熱心に調べてないから
詳細わからんけど。
知識と強い意志がないと糖質制限は難しいね
でも、低所得層や知識のない人たちは炭水化物の摂り過ぎで太っている
だからこそ、私たちは高い意識を持ってがんばりましょう
でも、低所得層や知識のない人たちは炭水化物の摂り過ぎで太っている
だからこそ、私たちは高い意識を持ってがんばりましょう
うわ。
ブロッコリの人？
ブロッコリの人？
804 ：可愛い奥様：2013/12/06(金) 11:11:28.18 ID:Q+dF/58r0
私は朝だけ炭水化物許可し、昼夜は制限してる。
好きな食べ物は、ご飯と餅なんだけどねw
お腹が少しへこんできた。
好きな食べ物は、ご飯と餅なんだけどねw
お腹が少しへこんできた。
エアロバイク漕ぎまくってたら（1日4～5時間）
腰が痛くなってきた
年かな
腰が痛くなってきた
年かな
厳密なアトキンスは糖尿の改善が目的だから、
該当しない人にはおすすめできないらしいよね。
ケトン体も出るから、療養じゃなければやめといたほうがいいかも。
ゆるく炭水化物制限がいいと思う。
マツコは肉魚だめって言ってたから、
炭水化物過剰摂取気味になったらマツコを思い出してｗ
自分はそうしてる。
該当しない人にはおすすめできないらしいよね。
ケトン体も出るから、療養じゃなければやめといたほうがいいかも。
ゆるく炭水化物制限がいいと思う。
マツコは肉魚だめって言ってたから、
炭水化物過剰摂取気味になったらマツコを思い出してｗ
自分はそうしてる。
アトキンスは腎臓に負担大きくない？
丈夫な腎臓の持ち主ならいいけど、肝臓より悲鳴あげるの遅い臓器だよね。
丈夫な腎臓の持ち主ならいいけど、肝臓より悲鳴あげるの遅い臓器だよね。
ケトーシスが生物として本来の状態だという説もあるけど
少しは糖質も必要と言う人もいるんだよね
少しは糖質も必要と言う人もいるんだよね
なんにせよ、続けないとダメだから
糖質も1食30g程度ならそうキツくなく続けられる
これでこの1年で10kg落ちた
元が68kgという巨だったからだけど
体重計壊れてるんじゃないかと不安になったよww
糖質も1食30g程度ならそうキツくなく続けられる
これでこの1年で10kg落ちた
元が68kgという巨だったからだけど
体重計壊れてるんじゃないかと不安になったよww
王道で痩せたから筋肉が減ったとかはないと思うんだけど
以前には考えられなかったほど冷え症になった。
手足が冷たくなって辛いんだけど、漢方とか効くかなあ。
以前には考えられなかったほど冷え症になった。
手足が冷たくなって辛いんだけど、漢方とか効くかなあ。
王道でも筋肉は減るさー
体重落とすと、脂肪だけじゃなく持ってる筋肉も落ちるから、よっぽど筋トレしないとって聞くけどね。
男女でも差がありそう。
私はかなり筋トレやってて今は若いころの同体重より体脂肪率低いんだけど、
昔よりすごく寒がりで冷えるようになった。
脂肪まとってたのがなくなるんだもん、そりゃ寒くなるわさ。
体脂肪率低すぎると風邪ひきやすくなるって言うし。
ミキティが庄司がしょっちゅう風邪ひくって言ってたｗ
男女でも差がありそう。
私はかなり筋トレやってて今は若いころの同体重より体脂肪率低いんだけど、
昔よりすごく寒がりで冷えるようになった。
脂肪まとってたのがなくなるんだもん、そりゃ寒くなるわさ。
体脂肪率低すぎると風邪ひきやすくなるって言うし。
ミキティが庄司がしょっちゅう風邪ひくって言ってたｗ
やっぱり脂肪は断熱材なんだね。
ほんと私もかぜひきやすくなった。
若い頃はまったく風邪なんかひいたことなかったのにさー。
ほんと私もかぜひきやすくなった。
若い頃はまったく風邪なんかひいたことなかったのにさー。
それって体脂肪率どうのより栄養バランスが悪いからじゃない？
アスリートが風邪ひきやすいって聞いた事ないもん
アスリートが風邪ひきやすいって聞いた事ないもん
私も去年7キロ痩せたら途端に風邪引くようになった
ワンシーズンで3回も・・・
やっぱり肉襦袢がなくなったからだと実感
ワンシーズンで3回も・・・
やっぱり肉襦袢がなくなったからだと実感
ミートテック…
痩せても風邪引かないけど寒く感じるようにはなった
あ、あと>>796もだ。
>>817
じわじわ来るがファットテックではなかろうか
じわじわ来るがファットテックではなかろうか
私も、痩せて寒く感じるようになったが、
風邪は逆にひかなくなった。
風邪は逆にひかなくなった。
風邪も寒さも気にならないけど口内炎が超できるorz
>>824
それビタミン不足や
それビタミン不足や
>>825
うん…ミカン食べるようにしてるしグレフルジュース飲むようにしてる
うん…ミカン食べるようにしてるしグレフルジュース飲むようにしてる
>>826
ビタミンはCだけじゃないよ
ビタミンはCだけじゃないよ
ウォーキングで6キロ痩せたけど、風邪ひかなくなったよ
毎月ひいてたのに
ただ、スコーンにはまって作っては食べてたら2キロリバウンド・・・・
毎月ひいてたのに
ただ、スコーンにはまって作っては食べてたら2キロリバウンド・・・・
私も約10キロ痩せたけど規則正しい食事と生活、運動で
2年間一度も風邪ひいてないなあ
太っている時の方が年に2～3回はひいてた
確かに寒く感じるようにはなったけど
2年間一度も風邪ひいてないなあ
太っている時の方が年に2～3回はひいてた
確かに寒く感じるようにはなったけど
そっか、痩せても風邪ひかない人もいるんだね。
自分も１０キロ近く痩せたんだけど体力はあるし日々元気なんだけど
やっぱり風邪は以前よりひきやすくなったし冷え性になった。
食生活も非常にバランスいいのに何が原因なのか悩む。
自分も１０キロ近く痩せたんだけど体力はあるし日々元気なんだけど
やっぱり風邪は以前よりひきやすくなったし冷え性になった。
食生活も非常にバランスいいのに何が原因なのか悩む。
ストレスをなくして免疫力のアップをはかるのがいいんじゃない？
風邪って良く分かんないよね
すぐ疲れたり目眩がしたりするのに風邪とは無縁なんだよなぁ
風邪って良く分かんないよね
すぐ疲れたり目眩がしたりするのに風邪とは無縁なんだよなぁ
手洗いうがいの励行が一番効く
蒸し返すようだけど、食事は万全と思っている人ほど
一週間だけでも「あすけん」をやってみるといいと思う
ムカつくほど細かいことを言われるけどｗ
そのまま続けなくても、一応は参考になると思うよ
一週間だけでも「あすけん」をやってみるといいと思う
ムカつくほど細かいことを言われるけどｗ
そのまま続けなくても、一応は参考になると思うよ
あすけん登録してみたよ。
今日の食事入力したら、６点だった。ﾜﾛﾀ。ﾜﾛﾀorz
今日の食事入力したら、６点だった。ﾜﾛﾀ。ﾜﾛﾀorz
私も先週登録した
でも毎日「カロリー不足」って言われてはぁ？って思う
その割に体重減ってないしｗ
（減ってるけど1日100ｇとか）
でも毎日「カロリー不足」って言われてはぁ？って思う
その割に体重減ってないしｗ
（減ってるけど1日100ｇとか）
お勧めされてる方はカロリー不足って言われたらよしもっとカロリー取ろうってなるわけ？
バランスはもちろん大事だけどダイエットって要は運動でも食事でもどれだけカロリー減らすかが勝負だからなあ
レコーディングで十分な気がするけど、あすけんに素直に従ってるとカロリー取っても痩せやすい体質になるのかしら
バランスはもちろん大事だけどダイエットって要は運動でも食事でもどれだけカロリー減らすかが勝負だからなあ
レコーディングで十分な気がするけど、あすけんに素直に従ってるとカロリー取っても痩せやすい体質になるのかしら
(ﾟ∀ﾟ)人(ﾟ∀ﾟ)ﾅｶｰﾏいっぱい
私も先週あすけん登録した
そして「カロリー不足」って言われてるのに全く体重減らないｗ（増えもしないけど）
せっかくだからと死蔵していたwii fitも引っ張りだして真面目にやってるのに・・・
といっても、今まで運動量ゼロだったのがほんのちょっと増えた程度だけどさ
私も先週あすけん登録した
そして「カロリー不足」って言われてるのに全く体重減らないｗ（増えもしないけど）
せっかくだからと死蔵していたwii fitも引っ張りだして真面目にやってるのに・・・
といっても、今まで運動量ゼロだったのがほんのちょっと増えた程度だけどさ
カロリー不足ってなる人は生活強度の設定をいじってない可能性はない？
あすけん登録したけど、いちいちパソコン立ち上げるのめんどくさ過ぎﾜﾛﾀ
スマホからも使いにくい…
こんな事言ってるから痩せないんだろうなorzとりあえず一週間頑張ってつけてみる。
スマホからも使いにくい…
こんな事言ってるから痩せないんだろうなorzとりあえず一週間頑張ってつけてみる。
一日置きに５キロ走り続けてる
大した距離でもないのに体型が変わる変わる
腹が縦に割れ
垂れ尻とふくらはぎが上方修正した
ウエストのきつかったものが皆ゆるくなった
丸かった肩が角張り、頬がこけて顎が尖ってきた
バストが小さくなってきてブラ緩い
良い事が多いような気もけど疲れるのか眠くて仕方ないw
あと飯が美味い
道理で体型は変われど体重が落ちない訳だwwww
なんか目的が分からなくなってきたwwwww
大した距離でもないのに体型が変わる変わる
腹が縦に割れ
垂れ尻とふくらはぎが上方修正した
ウエストのきつかったものが皆ゆるくなった
丸かった肩が角張り、頬がこけて顎が尖ってきた
バストが小さくなってきてブラ緩い
良い事が多いような気もけど疲れるのか眠くて仕方ないw
あと飯が美味い
道理で体型は変われど体重が落ちない訳だwwww
なんか目的が分からなくなってきたwwwww
炭水化物抜やって体脂肪も体重も順調に減ってて、この前健康診断結果も良好
あすけんに登録したら毎日の食事が脂肪分多すぎになる
あすけんはあんまりアテにし過ぎても意味がないかも
あすけんは炭水化物とタンパク質を平均的に取って運動してって事だよね
食事のメニューもおおよそであてはまらないのもあるし結構いい加減でもあると思う
あすけんに登録したら毎日の食事が脂肪分多すぎになる
あすけんはあんまりアテにし過ぎても意味がないかも
あすけんは炭水化物とタンパク質を平均的に取って運動してって事だよね
食事のメニューもおおよそであてはまらないのもあるし結構いい加減でもあると思う
参考にするのと鵜呑みにするのとは違うよね。
私はご飯も麺類も粉ものも好きなので、ビバ炭水化物な生活にならないために使ってる。
私はご飯も麺類も粉ものも好きなので、ビバ炭水化物な生活にならないために使ってる。
筋肉は使わないとすぐに減るよ
脂肪は減らないのにね
あすけん、私も炭水化物足りない足りないいわれたので
増やしたらカロリー多くなるわでムカつきましたｗ
アドバイス五月蠅いなって思うときあるけど
こまめにちょっとつまんだ物まで記入するときちっと出るから
自分を甘やかさないために必要と思って
あのアドバイザーのおねえさんに褒められるよう頑張ろうっておもってるｗ
脂肪は減らないのにね
あすけん、私も炭水化物足りない足りないいわれたので
増やしたらカロリー多くなるわでムカつきましたｗ
アドバイス五月蠅いなって思うときあるけど
こまめにちょっとつまんだ物まで記入するときちっと出るから
自分を甘やかさないために必要と思って
あのアドバイザーのおねえさんに褒められるよう頑張ろうっておもってるｗ
>>846
>>849
元が太いから、単に変化が大きく感じるだけなんです……orz
私はまだ始めてから風邪を引いていないのですが
知人は「ランニングで体重が落ちたら、一時期風邪をすごく引きやすくなった」と言ってました。
>>849
元が太いから、単に変化が大きく感じるだけなんです……orz
私はまだ始めてから風邪を引いていないのですが
知人は「ランニングで体重が落ちたら、一時期風邪をすごく引きやすくなった」と言ってました。
ジョギング始めて最初の一ヶ月、三キロ落ちて痩せた痩せたと言われたけど生理来なかった
仕事始めてストレスで過食、一キロ戻った
それ以来過食傾向で体重変わらず…
走ってなかったら超太ってただろうな…
仕事慣れてきたし、食事制限頑張らねば
仕事始めてストレスで過食、一キロ戻った
それ以来過食傾向で体重変わらず…
走ってなかったら超太ってただろうな…
仕事慣れてきたし、食事制限頑張らねば
852 ：可愛い奥様：2013/12/07(土) 18:53:08.28 ID:i81jt/Fd0
糖質制限で3週間で2.5kg落ちたのに、夫と2泊3日の旅行で食べ放題飲み放題で2キロ増。
痩せるのは大変なのに、太るのはこんなに簡単。明日からまた頑張ろう。
痩せるのは大変なのに、太るのはこんなに簡単。明日からまた頑張ろう。
あすけん毎日炭水化物が足りません脂質が多いですって言われてるわ。
鳥肉ふた欠片食べるだけで脂質！ってw
でも設定カロリー控えめでその中で炭水化物を食べようとすると必然的に食べられるものは絞られる気がする。
野菜や果物や海藻類や乳製品を満たすだけ食べようとするとなにを削るかっていうと、糖分と脂質なんだろうな。
あとは条件にもよるけど炭水化物でオーバーするなら運動で解除するのが基本な感じ。
でも食べてる量やバランス取れてるつもりが違うのが分かったり
意識して生活できるのはいい目安になるよ。
鳥肉ふた欠片食べるだけで脂質！ってw
でも設定カロリー控えめでその中で炭水化物を食べようとすると必然的に食べられるものは絞られる気がする。
野菜や果物や海藻類や乳製品を満たすだけ食べようとするとなにを削るかっていうと、糖分と脂質なんだろうな。
あとは条件にもよるけど炭水化物でオーバーするなら運動で解除するのが基本な感じ。
でも食べてる量やバランス取れてるつもりが違うのが分かったり
意識して生活できるのはいい目安になるよ。
855 ：可愛い奥様：2013/12/07(土) 19:57:57.95 ID:cy1cSrEyi
>>853
ありがとうございます。頑張ります。
ありがとうございます。頑張ります。
ジョギング奥様、シューズはきちんとしたの使ってますか？ダイエット板のジョギングスレみたら荒れてて質問できる感じではなかった…w
私はクッション多めの初心者向けのジョギングシューズ履いてます。
アシックスがいいと聞いたけど、ダサかったんでナイキのを。
雪降るんで冬用のはアシックスです。
アシックスがいいと聞いたけど、ダサかったんでナイキのを。
雪降るんで冬用のはアシックスです。
>>856
私はスロージョグですが以前は安物のを履いていたんだけど
誕生日にアディダスのジョギングシューズを買ってもらって
こんなに違うんだ～って驚愕ｗ 距離もどんどん伸びましたよ
デザインでニューバランスが欲しかったけど足を入れた時の
踵のフィット感がアディダスの方がしっくりきたのでそちらを
選びました
クッションも違うし是非専用シューズをおすすめします
私はスロージョグですが以前は安物のを履いていたんだけど
誕生日にアディダスのジョギングシューズを買ってもらって
こんなに違うんだ～って驚愕ｗ 距離もどんどん伸びましたよ
デザインでニューバランスが欲しかったけど足を入れた時の
踵のフィット感がアディダスの方がしっくりきたのでそちらを
選びました
クッションも違うし是非専用シューズをおすすめします
あすけんで炭水化物が足りないって言われたら、
まずは繊維が足りているかどうかを調べるといいよ
敵視されてるけど、炭水化物って繊維と糖質の合計だから
別にドッカリ飯やポテトを食えと言われているわけじゃない
こんにゃくでもOKだったし、バランスで主食が足りなくても
炭水化物の数値が満たされていれば、90点以上は行く
まずは繊維が足りているかどうかを調べるといいよ
敵視されてるけど、炭水化物って繊維と糖質の合計だから
別にドッカリ飯やポテトを食えと言われているわけじゃない
こんにゃくでもOKだったし、バランスで主食が足りなくても
炭水化物の数値が満たされていれば、90点以上は行く
あすけん今週スタートしたばかりだけど、六日でマイナス1.5㎏落ちて喜んでいたら
今朝0.2ｋｇ戻って、明日はさらに戻りそう。
摂取カロリーは生活強度弱で設定していて、今日はそれを超えてないけど、
朝より体重がさらに増えている。
原因がわからない…
今朝0.2ｋｇ戻って、明日はさらに戻りそう。
摂取カロリーは生活強度弱で設定していて、今日はそれを超えてないけど、
朝より体重がさらに増えている。
原因がわからない…
あすけん、カロリー制限してると足りない足りないいうからなんか嫌
あすけん夏から始めて順調に減ってるけど、毎回減る
タイミングの前には必ず一度増えるという現象が続いてる。
増えたー(´Д` )と思ってると2日後ぐらいにガクッと落ちる。
別に便通とかには関係なしに。
何故かは不明。
そんなこともあるんで、あまり一喜一憂せずに淡々と
続けることをオススメ。
自分も1ヶ月単位で減ればいいやと思ってやってるけど、
それぐらいが辛くなくていいよ。
タイミングの前には必ず一度増えるという現象が続いてる。
増えたー(´Д` )と思ってると2日後ぐらいにガクッと落ちる。
別に便通とかには関係なしに。
何故かは不明。
そんなこともあるんで、あまり一喜一憂せずに淡々と
続けることをオススメ。
自分も1ヶ月単位で減ればいいやと思ってやってるけど、
それぐらいが辛くなくていいよ。
>>862 ありがとう。参考になりました。
あすけん、カロリー不足への指摘を気にしてた人がいたけど、
栄養グラフの中心線が重要だってことを全く理解してなさそう
カロリーを少なくしても、中心線から見た時に自分の数値が
左側に中心線と平行に等間隔で並んでいればバランスはOKでしょ
バランス崩したままで体重だけ落としても、すぐリバウンドするよ
栄養グラフの中心線が重要だってことを全く理解してなさそう
カロリーを少なくしても、中心線から見た時に自分の数値が
左側に中心線と平行に等間隔で並んでいればバランスはOKでしょ
バランス崩したままで体重だけ落としても、すぐリバウンドするよ
>>864
だってあの女が出てきてなんか言うじゃん
だってあの女が出てきてなんか言うじゃん
あの女とか言ってやらないでw
でも栄養士の先生のキャラが変えられたら面白いなと思う
昔のofficeのヘルプみたいに
でも栄養士の先生のキャラが変えられたら面白いなと思う
昔のofficeのヘルプみたいに
>>817
www
www
豚切りスマソ…
今日、大掃除してたら黒歴史として自分の記憶からも半ば抹殺していた巨時代の自分の写真が出てきたんだ
当時は人間に見つかったGのような勢いでカメラを避けていたので全くの不意打ち撮影で
そのたるみ切った姿から感じる嫌悪感と言ったら、他人のソレの比じゃないわ…
でも、ここ数日寒さにかまけてダラけ気味だから
敢えて目に付くところに貼って、今後の戒めにしようと思うの
今日、大掃除してたら黒歴史として自分の記憶からも半ば抹殺していた巨時代の自分の写真が出てきたんだ
当時は人間に見つかったGのような勢いでカメラを避けていたので全くの不意打ち撮影で
そのたるみ切った姿から感じる嫌悪感と言ったら、他人のソレの比じゃないわ…
でも、ここ数日寒さにかまけてダラけ気味だから
敢えて目に付くところに貼って、今後の戒めにしようと思うの
>>865
そもそも健康基準から外れたダイエットをしているなら、
誰かに褒めてもらいたいと思うのって変なんじゃない？
自分がいいと思ってるのなら、人の意見なんて関係ないでしょ
人から「痩せすぎ」と言われても、「まだまだ」って思ってるなら
それは本人の自由だと思うけど、誰にも褒められない現実を無視すると
すでに脳にも栄養が回ってないのか？って疑われちゃうよ
そもそも健康基準から外れたダイエットをしているなら、
誰かに褒めてもらいたいと思うのって変なんじゃない？
自分がいいと思ってるのなら、人の意見なんて関係ないでしょ
人から「痩せすぎ」と言われても、「まだまだ」って思ってるなら
それは本人の自由だと思うけど、誰にも褒められない現実を無視すると
すでに脳にも栄養が回ってないのか？って疑われちゃうよ
>>872
うぜー
うぜー
>>872
ちょーしのんなよ万年ダイエッター
ちょーしのんなよ万年ダイエッター
まぁなんつーかあれだ、おまえらカリカリすんな
872みたいな上から目線の奴っているよね～
>>876
それだけカロリー絞ってみても、ようやくガリの端くれってこと？
そんな姿を「褒められたい」なんて、もはや気の毒すぎて笑えないって
親兄弟の体型を見て、自分が生まれ持った遺伝子を直視してごらんよ
正常な頭脳があれば「健康に痩せたい」と思うのが普通じゃないの？
モデル体型の親から生まれなかったのに、何をあがいているんだろう
そんな摂食障害者を助長させるサイトがあれば、それは悪徳商法でしょｗ
それだけカロリー絞ってみても、ようやくガリの端くれってこと？
そんな姿を「褒められたい」なんて、もはや気の毒すぎて笑えないって
親兄弟の体型を見て、自分が生まれ持った遺伝子を直視してごらんよ
正常な頭脳があれば「健康に痩せたい」と思うのが普通じゃないの？
モデル体型の親から生まれなかったのに、何をあがいているんだろう
そんな摂食障害者を助長させるサイトがあれば、それは悪徳商法でしょｗ
ID:QaJiwWX40はダイエットのし過ぎで脳がやられてますｗｗｗｗｗｗｗ
＞摂食障害の病理水準が深ければ深いほど、
＞『食事を摂らないことが、価値ある自分を作り上げる』という
＞非現実的な確信が強くなり、食べなければ食べないほど
＞自分に特別な魅力や不動の自信が身に付くと信じ込む傾向が見られる。
http://www5f.biglobe.ne.jp/~mind/griffin/eating_disorder.html
私は何の関係もない他人だけど、心配してくれる人達もいるだろうから
これも何かの縁だと思って、根本から考え直したほうがいいかも
＞『食事を摂らないことが、価値ある自分を作り上げる』という
＞非現実的な確信が強くなり、食べなければ食べないほど
＞自分に特別な魅力や不動の自信が身に付くと信じ込む傾向が見られる。
http://www5f.biglobe.ne.jp/~mind/griffin/eating_disorder.html
私は何の関係もない他人だけど、心配してくれる人達もいるだろうから
これも何かの縁だと思って、根本から考え直したほうがいいかも
生理前のドカ食いが酷かったんだけど、このスレで見たのか亜鉛のサプリを
飲み始めたら割とおさまって、体重増加もほとんど無かった
半信半疑だったけど、飲んでみて良かった！
飲み始めたら割とおさまって、体重増加もほとんど無かった
半信半疑だったけど、飲んでみて良かった！
4日間旅行に行っててジョギングもできなかったから
帰ってきて体重計るの怖かったけど行く前と同じだった！
旅行中量は食べずに不規則なだけだったからかもしれないけども
帰ってきて体重計るの怖かったけど行く前と同じだった！
旅行中量は食べずに不規則なだけだったからかもしれないけども
>>828
粉ものにハマるとリバウンド早いよねｗ
パンケーキの型を買ったばかりの頃辛かったのを思い出した。
4キロ痩せて寒さが身に染みるんだけど、そういえば風邪ひいてない。
>>880
亜鉛、自分もずっと愛用してる。
爪と髪のケアのために続けてるんだけど、
後から２ちゃんでＰＭＳが楽になると知って実感した。
粉ものにハマるとリバウンド早いよねｗ
パンケーキの型を買ったばかりの頃辛かったのを思い出した。
4キロ痩せて寒さが身に染みるんだけど、そういえば風邪ひいてない。
>>880
亜鉛、自分もずっと愛用してる。
爪と髪のケアのために続けてるんだけど、
後から２ちゃんでＰＭＳが楽になると知って実感した。
薄毛予防に亜鉛飲んでるんだけどダイエットにも良かったのか
一石二鳥だわ
一石二鳥だわ
私も亜鉛２ヶ月ぐらい飲んでる。
確かにドカ食い衝動はなくなったかもしれん。
確かにドカ食い衝動はなくなったかもしれん。
日中たくさん食べてしまうから私も飲んでみようかな
今日もお煎餅とプリンを食べてしまった お昼ご飯は白米と塩サバとお浸し
運動は一時間やって晩御飯はホウレンソウと豆腐の味噌汁にジャガイモの炒めたの一切れで調整
これから追加でエアロバイクもやってくる
今日もお煎餅とプリンを食べてしまった お昼ご飯は白米と塩サバとお浸し
運動は一時間やって晩御飯はホウレンソウと豆腐の味噌汁にジャガイモの炒めたの一切れで調整
これから追加でエアロバイクもやってくる
私も飲んでみようかな。マルチビタミンは飲んでるんだけど。
３時過ぎに仕事終わって帰ってきて、５時半に夫が帰ってくる。この２時間位が要注意で
この時間帯を無食で過ごせたら、体重が減るんだけどなぁ。
３時過ぎに仕事終わって帰ってきて、５時半に夫が帰ってくる。この２時間位が要注意で
この時間帯を無食で過ごせたら、体重が減るんだけどなぁ。
亜鉛サプリ摂ってる奥様はいつ飲んでる？
夜寝る前に鉄と葉酸のサプリ飲んでるんだけど、
鉄と亜鉛は一緒に摂らない方がいいって聞いたことある気がするんだよなー
夜寝る前に鉄と葉酸のサプリ飲んでるんだけど、
鉄と亜鉛は一緒に摂らない方がいいって聞いたことある気がするんだよなー
あっという間に年末だね
幸い、私はお餅やおせちが嫌いな上、禁酒に成功したので
年末年始は忙しいだけでダイエット捗りそうだ
問題は思ったように運動できなくなることかな
幸い、私はお餅やおせちが嫌いな上、禁酒に成功したので
年末年始は忙しいだけでダイエット捗りそうだ
問題は思ったように運動できなくなることかな
このスレ見て、あすけんのお試し登録してみた
なにこれ楽しいww
こんなに細かく詳しく教えてくれるんですね
｢運動｣の枠に書き込めると思えば、もうすぐ始まる雪かきもちょっとだけモチベーションが上がる気がします
なにこれ楽しいww
こんなに細かく詳しく教えてくれるんですね
｢運動｣の枠に書き込めると思えば、もうすぐ始まる雪かきもちょっとだけモチベーションが上がる気がします
あなたみたいな素直は人はきっとダイエットも成功するよ！がんば！
>>891
年末年始は恐怖よね…
ジムは休みに入っちゃうし、飲み会は増えるし仕事も増えて時間はないし
ご馳走出るしモチは美味いしついゴロゴロしちゃうし。。
ああ、何の縛りもなく楽しめてた頃が懐かしい。あの頃に戻りたい。
でももう買い換えた服が戻る事を許さないｗ
年末年始は恐怖よね…
ジムは休みに入っちゃうし、飲み会は増えるし仕事も増えて時間はないし
ご馳走出るしモチは美味いしついゴロゴロしちゃうし。。
ああ、何の縛りもなく楽しめてた頃が懐かしい。あの頃に戻りたい。
でももう買い換えた服が戻る事を許さないｗ
>>893
私もあすけん始めてから「素直な人は成功する」って実感したわ
よく、ここで比喩的に「デブ脳」っていう言葉が使われてるけど、
わざわざ栄養士がついてくれても、頑固な人には全く無駄なのね
「変化が無い」って愚痴を言いながらも副菜を食べなかったりで、
これじゃ家族が病気になっても妻のせいね、って思って見てるわ
私もあすけん始めてから「素直な人は成功する」って実感したわ
よく、ここで比喩的に「デブ脳」っていう言葉が使われてるけど、
わざわざ栄養士がついてくれても、頑固な人には全く無駄なのね
「変化が無い」って愚痴を言いながらも副菜を食べなかったりで、
これじゃ家族が病気になっても妻のせいね、って思って見てるわ
赤身のお肉とお鍋はほんとダイエットの味方だ
冬はなるべくお鍋にしよう
簡単だしｗ
冬はなるべくお鍋にしよう
簡単だしｗ
鍋、とくに水炊きは野菜もたっぷりとれるし
塩分ひかえてる私は味付け薄くてすむからもってこい
肉や豆腐いれればバランスもとれるし、洗い物も少なくてほんといいよね、鍋ｗ
塩分ひかえてる私は味付け薄くてすむからもってこい
肉や豆腐いれればバランスもとれるし、洗い物も少なくてほんといいよね、鍋ｗ
仕事終わって自宅にかえってから
コーヒーとおやつ(パンとかの小麦粉！！)
どうしてもたべたい
これを食べなければ痩せると分かっていても
どうしてもたべたい…
コーヒーとおやつ(パンとかの小麦粉！！)
どうしてもたべたい
これを食べなければ痩せると分かっていても
どうしてもたべたい…
>898
夜ご飯減らせばいいんでは？
でも小麦粉は中毒になる（自分だけかもしれないけど）だから一度断つことをおすすめするｗ
夜ご飯減らせばいいんでは？
でも小麦粉は中毒になる（自分だけかもしれないけど）だから一度断つことをおすすめするｗ
>>899
あの日にかえりたい(だったかな？)って言うダイエットの番組で、小麦は中毒性があるとかやってたよ。程々で我慢できるひとならいいんだけど、我慢出来ない人は完全に経つといいみたい。かく言う自分も小麦使った料理大好きなんだけどねw
あの日にかえりたい(だったかな？)って言うダイエットの番組で、小麦は中毒性があるとかやってたよ。程々で我慢できるひとならいいんだけど、我慢出来ない人は完全に経つといいみたい。かく言う自分も小麦使った料理大好きなんだけどねw
そうなんだ！！？
だからあんなに食べたいのか？
じゃしばらく禁忌にしてみるね。
だからあんなに食べたいのか？
じゃしばらく禁忌にしてみるね。
やっぱり！
私パン食べないとか落ち着かない
朝夕飯の残りでカレーとかおでんだと
昼絶対パン食べるとかそんな感じ
とりあえず今家にあるやつ食べたら
しばらく買うのやめてみるわ
私パン食べないとか落ち着かない
朝夕飯の残りでカレーとかおでんだと
昼絶対パン食べるとかそんな感じ
とりあえず今家にあるやつ食べたら
しばらく買うのやめてみるわ
小麦は確かに中毒性ある。
ご飯はほんと子ども茶碗に一杯でも十分なんだけど美味しいパンだと
後ひく食べたさが異常。
なのでパンは滅多に食べない。
ご飯はほんと子ども茶碗に一杯でも十分なんだけど美味しいパンだと
後ひく食べたさが異常。
なのでパンは滅多に食べない。
>>903
パンだと一気に５個とかやってしまう・・・
パンだと一気に５個とかやってしまう・・・
小麦中毒、ほんとにあったんだ。
麺類、パンあたりはエンドレスに食べられる、続けて何日続いても飽きないので
恐ろしいとおもって封印した。
グルテンフリーって療養の一種だけど、実は食べ過ぎを制限するのに大事なのかな。
麺類、パンあたりはエンドレスに食べられる、続けて何日続いても飽きないので
恐ろしいとおもって封印した。
グルテンフリーって療養の一種だけど、実は食べ過ぎを制限するのに大事なのかな。
今日ちょっと昔の写真を整理してて、10年ほど前の自分が出てきたんだが
まーデブな事デブな事…
デブとは違うけど歯の矯正もまだしてなかったからガッタガタ。
口を結んで必死で太って見えない角度で写ろうとしてんの。不自然。
5年ほど前から矯正を始めて終わって、ダイエットもこの頃から始めて
細くスッキリしていい笑顔になって来てるよ。頑張ってるよ私w
まーデブな事デブな事…
デブとは違うけど歯の矯正もまだしてなかったからガッタガタ。
口を結んで必死で太って見えない角度で写ろうとしてんの。不自然。
5年ほど前から矯正を始めて終わって、ダイエットもこの頃から始めて
細くスッキリしていい笑顔になって来てるよ。頑張ってるよ私w
小麦中毒というか炭水化物中毒があるって本で読んだな
今日、食料の買い出しに行ったのだけど
スーパーでもお菓子やパンやスィーツのコーナーを見向きもせず素通り出来たｗ
なぜならあのあすけんのおねえの顔が浮かんできて｢叱られる｣と思ったからｗ
意外なほどあすけんのねえちゃんが意識に浸透したので頑張れそうな気がしてる。今
スーパーでもお菓子やパンやスィーツのコーナーを見向きもせず素通り出来たｗ
なぜならあのあすけんのおねえの顔が浮かんできて｢叱られる｣と思ったからｗ
意外なほどあすけんのねえちゃんが意識に浸透したので頑張れそうな気がしてる。今
お腹空いたけど絶対何も食べないぞー
もう一度歯磨きして寝よｗ
この空腹感がけっこう気持ちいいｗ
もう一度歯磨きして寝よｗ
この空腹感がけっこう気持ちいいｗ
蒸しパンくらいなら時間が無くても
自分で作れるから、試してみたら？
おからや雑穀系の粉と甘味料を混ぜてチン♪
少し手間がかかるほうが、中毒から抜けやすいよ
自分で作れるから、試してみたら？
おからや雑穀系の粉と甘味料を混ぜてチン♪
少し手間がかかるほうが、中毒から抜けやすいよ
913 ：可愛い奥様：2013/12/11(水) 22:45:44.30 ID:dZ3J/wRn0
その手間が惜しいとか面倒な人だから中毒になるんですよ
神レシピのおから蒸しパン、貼っときますね
http://cookpad.com/recipe/1311536
http://cookpad.com/recipe/1311536
>>914
めちゃくちゃ簡単でおいしそう
めちゃくちゃ簡単でおいしそう
おからって手に入るんですか？
昨日夫が職場からお菓子をもらってきた
前からスーパーとかで見かけて気になってたものだったんだけど
ちっちゃい個包装1個で35kcalもある！ってビックリした、ことに自分でビックリした
以前ならカロリー気にしなかったし、カロリー表示見ても35kcalなんて気にもならない数字だったのに
昼にマック食べた時は、あすけんおねえさんが涙を拭いながら「○○さん、お昼はちょっと食べ過ぎちゃいましたか？」
って言ってたよｗ
前からスーパーとかで見かけて気になってたものだったんだけど
ちっちゃい個包装1個で35kcalもある！ってビックリした、ことに自分でビックリした
以前ならカロリー気にしなかったし、カロリー表示見ても35kcalなんて気にもならない数字だったのに
昼にマック食べた時は、あすけんおねえさんが涙を拭いながら「○○さん、お昼はちょっと食べ過ぎちゃいましたか？」
って言ってたよｗ
何でもカロリー表示見るようになるよね。
ポテチなんか450kcalとかだもん。
ああ美味しそう、カロリー…（ひっくり返す）…うん、やめとこう。となるw
食べたいストッパーになってくれるからいい。
ファミレスもカロリー表示義務付けてほしいな～
ポテチなんか450kcalとかだもん。
ああ美味しそう、カロリー…（ひっくり返す）…うん、やめとこう。となるw
食べたいストッパーになってくれるからいい。
ファミレスもカロリー表示義務付けてほしいな～
10ヶ月くらい頑張ってきて、まあ目標の体重にはなった。
でも、10ヶ月カロリー計算の日々、超えれば罪悪感。運動が足りなければ、夕食後にまたウォーキング。
もう、体重が減っていく嬉しさもないし、これから一生こうしていくのかと思うとガックリくる。
新作のお菓子を食べ、話題のメニューを楽しんでいたころが懐かしい。
今、ダイエット開始初のヤケ食い中。止まらない…
でも、10ヶ月カロリー計算の日々、超えれば罪悪感。運動が足りなければ、夕食後にまたウォーキング。
もう、体重が減っていく嬉しさもないし、これから一生こうしていくのかと思うとガックリくる。
新作のお菓子を食べ、話題のメニューを楽しんでいたころが懐かしい。
今、ダイエット開始初のヤケ食い中。止まらない…
>>923
私も>>924さんの方式とってるよ
痩せるのも大変だけどずっとキープするのもそれなりに大変
キープ2年目くらいからはこれ以上は太るとか
どれくらいで戻せるって分かってくるからあまり神経質に
ならなくても大丈夫
私は800ｇ以内は1週間以内で戻せるって分かった
私も>>924さんの方式とってるよ
痩せるのも大変だけどずっとキープするのもそれなりに大変
キープ2年目くらいからはこれ以上は太るとか
どれくらいで戻せるって分かってくるからあまり神経質に
ならなくても大丈夫
私は800ｇ以内は1週間以内で戻せるって分かった
>>921
>あすけんおねえさんが涙を拭いながら
ウケたwww
見たいような、見たくないような…。
でも私もカロリー不足気味な翌日にわりと高得点だしたら
心配してましたー！って言われてちょっとときめいたよw
>あすけんおねえさんが涙を拭いながら
ウケたwww
見たいような、見たくないような…。
でも私もカロリー不足気味な翌日にわりと高得点だしたら
心配してましたー！って言われてちょっとときめいたよw
>>924
レスありがとう。
ダイエット疲れだけじゃなく、イライラからのヤケ食いも、あったので、そういうストレス解消のために食べる、っていうデブ習慣も改めなきゃいけないね。
今日はもう食べデーにします。
うん、明日からまた頑張ります。
レスありがとう。
ダイエット疲れだけじゃなく、イライラからのヤケ食いも、あったので、そういうストレス解消のために食べる、っていうデブ習慣も改めなきゃいけないね。
今日はもう食べデーにします。
うん、明日からまた頑張ります。
>>927
甘いものは午前中なら、まだマシみたいだよ
甘いものは午前中なら、まだマシみたいだよ
甘いオヤツとかは３時ぐらいにたべるのが脂肪になりにくいと
きいたけど。なので３時のオヤツは理にかなってるらしい。
きいたけど。なので３時のオヤツは理にかなってるらしい。
実家の母が干柿を大量に送ってくれた・・・
すんごい好きなのよ食べだすと止まらないくらい・・・１個約120kcal・・・
３つくらいで我慢しといたるっ
すんごい好きなのよ食べだすと止まらないくらい・・・１個約120kcal・・・
３つくらいで我慢しといたるっ
これから食べようかと思っていたパンプキンパイを
予め入力したらあすけんのアドバイスに物凄い勢いで叱られた。
それまでは摂取カロリーが少ないとか言われてたのに。
分かったよ～食べないよ～
我慢するよ～
予め入力したらあすけんのアドバイスに物凄い勢いで叱られた。
それまでは摂取カロリーが少ないとか言われてたのに。
分かったよ～食べないよ～
我慢するよ～
あすけん、あらかじめ入力いいよ。
どうしても食べたい！ってカロリー高めのものをまず
最初に入力して、あとは怒られない程度に収まるよう
カロリーとか栄養グラフ見て残りの食事を微調整。
だから予定外の外食とかもらいものはすっごい困るw
いや、それ食べちゃったら今日私何も食べれなくなるんで！
と心の中で絶叫するw
どうしても食べたい！ってカロリー高めのものをまず
最初に入力して、あとは怒られない程度に収まるよう
カロリーとか栄養グラフ見て残りの食事を微調整。
だから予定外の外食とかもらいものはすっごい困るw
いや、それ食べちゃったら今日私何も食べれなくなるんで！
と心の中で絶叫するw
少し前にダイエットとあすけん始めて、今までカロリーとか全く気にしたことなかったけど、適正カロリーの3倍近く摂取してたわ。
4000kcal超えてたよｗ
食べ物の重さも測ったら、さつまいも1kg食べてた。
普通の食事量ってすごく少ないのね…
4000kcal超えてたよｗ
食べ物の重さも測ったら、さつまいも1kg食べてた。
普通の食事量ってすごく少ないのね…
お若い奥様かしら でも、美味しそうね
すげー
焼き芋100ｇでもお腹いっぱいになるのにｗ
焼き芋100ｇでもお腹いっぱいになるのにｗ
30代ですが、食後2時間でお腹がグゥグゥ鳴って腹ペコで耐えられなくなります。
糖尿病か何か病気ではないかと心配になるんです。
スーパーの買い物程度の外出でも水筒にお茶、ふかし芋か小さいおにぎりでも持って行かないと、腹ペコでもたないんです。
糖尿病か何か病気ではないかと心配になるんです。
スーパーの買い物程度の外出でも水筒にお茶、ふかし芋か小さいおにぎりでも持って行かないと、腹ペコでもたないんです。
いいなー焼き芋大量に食べたいｗ
カロリー計算始めてから、体重の減りに波がなくなった。
気になるんなら検査してくれば？
健康になってからじゃないと痩せないし、痩せても一時的なものになっちゃうし。
カロリー計算始めてから、体重の減りに波がなくなった。
気になるんなら検査してくれば？
健康になってからじゃないと痩せないし、痩せても一時的なものになっちゃうし。
ギャル曽根も特異な体質なんだよね
消化しないで全部通過しちゃうんだっけ彼女
消化しないで全部通過しちゃうんだっけ彼女
359 名前:彼氏いない歴774年 [sage] :2013/12/12(木) 14:43:48.51 ID:T4mVnD1D
鬼女の痩せようスレも喪女の痩せようスレも今日は朝からずっとあすけんの話だらけ
不思議
【デブ】とりあえず痩せよう71【喪女】
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1385903664/
鬼女の痩せようスレも喪女の痩せようスレも今日は朝からずっとあすけんの話だらけ
不思議
【デブ】とりあえず痩せよう71【喪女】
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1385903664/
さつまいも1キロすごいなー。
きっとすごくおいしいお芋なんだろうな。
適量食べるなら焼き芋はヘルシーなオヤツだよね。
きっとすごくおいしいお芋なんだろうな。
適量食べるなら焼き芋はヘルシーなオヤツだよね。
楽して痩せる話はもういいです｡苦労しましょう｡
燃やせ脂肪､燃やせ闘志！
欲しがりません勝つまでは！ですぜ｡
それぞれに目標があり理想があります。
お互いを尊重し合い、価値観の違いを許しましょう。
心に脂肪はいりません。嵐は華麗に流しましょう。
心から清々しく綺麗になろうぜ！
次ｽﾚは>>980踏んだ人よろしく｡
☆sage進行でお願いします｡
とかは？
燃やせ脂肪､燃やせ闘志！
欲しがりません勝つまでは！ですぜ｡
それぞれに目標があり理想があります。
お互いを尊重し合い、価値観の違いを許しましょう。
心に脂肪はいりません。嵐は華麗に流しましょう。
心から清々しく綺麗になろうぜ！
次ｽﾚは>>980踏んだ人よろしく｡
☆sage進行でお願いします｡
とかは？
もう少し熱さを抑えた感じで
楽して痩せる話はもういいです｡苦労しましょう｡
それぞれに目標があり理想があります。
お互いを尊重し合い、価値観の違いを許しましょう。
体にも心にも脂肪はいりません。汗と荒らしは華麗に流し
心身ともに綺麗になりましょう。
次ｽﾚは>>980踏んだ人よろしく｡
☆sage進行でお願いします｡
どうかな
楽して痩せる話はもういいです｡苦労しましょう｡
それぞれに目標があり理想があります。
お互いを尊重し合い、価値観の違いを許しましょう。
体にも心にも脂肪はいりません。汗と荒らしは華麗に流し
心身ともに綺麗になりましょう。
次ｽﾚは>>980踏んだ人よろしく｡
☆sage進行でお願いします｡
どうかな
949 ：可愛い奥様：2013/12/12(木) 16:37:37.54 ID:+F+c+gaJ0
>>938
そんな胃小さいのにデブなの？
そんな胃小さいのにデブなの？
ここはデブスレじゃないですよ
理想の体型を追求する美容体重以下の人が多い
理想の体型を追求する美容体重以下の人が多い
>>950みたいな書き込みはスルーで、的なのは入れられないだろうか？＜天ぷら
949みたいなのもスルー案件じゃない？
私も根っからの大食いなんで、現状の体重を維持するくらいの摂取カロリーじゃ常に飢餓感があるんだよね。
毎日毎日運動してお腹がすいてるのを常に我慢して、体重はずーっと変わらないから
ウガーって1週間ほど食欲が爆発して3キロくらい太って、自己嫌悪に陥って1200kcal以下に抑えた食事制限で
何とか戻すって感じ。
極端なことしたり大きい体重の増減はリバウンドしやすくなるって分かってるけど、
ストイックな毎日を平たんに過ごすより、食べる時期と食べない時期分ける方が精神的に楽なんだ。
毎日毎日運動してお腹がすいてるのを常に我慢して、体重はずーっと変わらないから
ウガーって1週間ほど食欲が爆発して3キロくらい太って、自己嫌悪に陥って1200kcal以下に抑えた食事制限で
何とか戻すって感じ。
極端なことしたり大きい体重の増減はリバウンドしやすくなるって分かってるけど、
ストイックな毎日を平たんに過ごすより、食べる時期と食べない時期分ける方が精神的に楽なんだ。
【努力】とにかく痩せよう､ｽﾚその42【転載禁止】
楽して痩せる話はもういいです｡苦労しましょう｡
闘志とともに脂肪を燃やせ！
それぞれに目標があり理想があります。 人の体への侮蔑禁止。
お互いを尊重し合い、価値観の違いを許しましょう。
体にも心にも脂肪はいりません。汗と荒らしは華麗に流し 心身ともに綺麗になりましょう。
長々個人の相談、自己語りなアドバイスもほどほどに。
次ｽﾚは>>980踏んだ人よろしく｡
☆sage進行でお願いします｡
こんなのどう？
楽して痩せる話はもういいです｡苦労しましょう｡
闘志とともに脂肪を燃やせ！
それぞれに目標があり理想があります。 人の体への侮蔑禁止。
お互いを尊重し合い、価値観の違いを許しましょう。
体にも心にも脂肪はいりません。汗と荒らしは華麗に流し 心身ともに綺麗になりましょう。
長々個人の相談、自己語りなアドバイスもほどほどに。
次ｽﾚは>>980踏んだ人よろしく｡
☆sage進行でお願いします｡
こんなのどう？
>>955
奥様まだお若い？
私も食べ過ぎぐらいでやっと普通ぐらいで、
減らすともう食べたい事しか頭になくなって物凄い食いしん坊だったけど
30過ぎてから人並みに落ち着いてきました。
加齢で食が細くなっていくかも。
若い頃は痩せられなかったのに今は順調で楽しい
奥様まだお若い？
私も食べ過ぎぐらいでやっと普通ぐらいで、
減らすともう食べたい事しか頭になくなって物凄い食いしん坊だったけど
30過ぎてから人並みに落ち着いてきました。
加齢で食が細くなっていくかも。
若い頃は痩せられなかったのに今は順調で楽しい
>>958
・・・40半ばです。
学生時代部活に明け暮れて大食いが身について、結婚後に毎日の晩酌にラーメン屋巡りで今より20キロ太ってた。
あの当時よりはさすがに食べられなくなったけど、その分基礎代謝減ってるしね。
人より大食いなのはもう一生付き合ってかなきゃいけない性だわ。
・・・40半ばです。
学生時代部活に明け暮れて大食いが身について、結婚後に毎日の晩酌にラーメン屋巡りで今より20キロ太ってた。
あの当時よりはさすがに食べられなくなったけど、その分基礎代謝減ってるしね。
人より大食いなのはもう一生付き合ってかなきゃいけない性だわ。
私も40半ば、いまだに大食い…
もしかしたらこのまま一生食欲落ちないの？と凹んだりもしたけど
よろしいならば運動だ！と前向きに考えるようにした
おかげで今は毎日が摂取カロリーとの真剣バトルみたいなもの…だけどむしろ楽しくなったかもｗ
もしかしたらこのまま一生食欲落ちないの？と凹んだりもしたけど
よろしいならば運動だ！と前向きに考えるようにした
おかげで今は毎日が摂取カロリーとの真剣バトルみたいなもの…だけどむしろ楽しくなったかもｗ
癌
山の上に、口が三つ
山程食べなくて宜しい。
成る程！
部屋に癌と書いた紙貼ったw
ちょっと効果出てるw
山の上に、口が三つ
山程食べなくて宜しい。
成る程！
部屋に癌と書いた紙貼ったw
ちょっと効果出てるw
あすけんのあらかじめ入力、知らなかった
どうやって入力するの？
どうやって入力するの？
>>962 夜更かししてる日ばかりじゃないので、
私は「今日の生活記録」を明日の予定にしてるよ。
朝から三食分のメニューを入力してる時間なんてないし、
明日の分って、日付が変わるまで書き込めないんだよね。
夕食を食べ終えてから、今日のメニュー（昨日書いた分）
について変更があれば修正をして、あれこれ反省しながら
今日の日付になっている場所で、明日のメニューを作ってる。
なんだか給食のおばさんになってみたいで、結構楽しいｗ
私は「今日の生活記録」を明日の予定にしてるよ。
朝から三食分のメニューを入力してる時間なんてないし、
明日の分って、日付が変わるまで書き込めないんだよね。
夕食を食べ終えてから、今日のメニュー（昨日書いた分）
について変更があれば修正をして、あれこれ反省しながら
今日の日付になっている場所で、明日のメニューを作ってる。
なんだか給食のおばさんになってみたいで、結構楽しいｗ
夕べお好み焼きとアイス食べて寝たら、
今朝2㎏も増えていた。
お好み焼き恐るべし！
今朝2㎏も増えていた。
お好み焼き恐るべし！
あと500ｇ痩せたいけどなかなか減らないー
４キロ減ったのに、２キロ戻った。年末までにひとまず２キロ減らす。
このスレに書いて、モチベーションあげる。頑張るぞー
このスレに書いて、モチベーションあげる。頑張るぞー
体重はなかなか減らないけど、お腹が平になってきた。年内にもうひと息すっきりするぞ！
大食いは決していいことじゃないよね。
内臓も疲れるし活性酸素もたくさんでそうだし、やっぱり腹七分目が
体内年齢も若く保てていいと思う。
内臓も疲れるし活性酸素もたくさんでそうだし、やっぱり腹七分目が
体内年齢も若く保てていいと思う。
大食いの人はたいてい早食いな気がする
自分もそうだった
よく噛む習慣をつけたら？
自分もそうだった
よく噛む習慣をつけたら？
というかそもそも最初に自分が食べる分を取り分けておいて
それをたべるようにすればいいんじゃない？
大食いがどういうところで大食いなのか分からないけど
大皿料理を食べたいだけ食べるとかしてるのか？
それをたべるようにすればいいんじゃない？
大食いがどういうところで大食いなのか分からないけど
大皿料理を食べたいだけ食べるとかしてるのか？
夕食七品くらい食卓に乗せるけど、五品くらいは大皿や鉢盛りだ
年寄りがいて、その日によって食べる量が違うからいつも気を使って頑張って食べてると言われたんで
年寄りがいて、その日によって食べる量が違うからいつも気を使って頑張って食べてると言われたんで
>>975
うちもだ。
食べ盛りいるし、個別だとそこまで手が回らない。
私は自分の皿にこれだけ！って決めて取り分けたらもう足さない。
それでなんとかなってるけどな。
大食いの人で我慢できないなら各自盛り付けるが一番いいとは思うけど。
うちもだ。
食べ盛りいるし、個別だとそこまで手が回らない。
私は自分の皿にこれだけ！って決めて取り分けたらもう足さない。
それでなんとかなってるけどな。
大食いの人で我慢できないなら各自盛り付けるが一番いいとは思うけど。
あすけん始めて2週間
有料会員になってやったぜ！！！今度の私は本気だぜヒャッハーーー！！！！１１
あーマック食べたい('A`)
クォーターパウンダーのホワイトチェダー食べたい('A`)
有料会員になってやったぜ！！！今度の私は本気だぜヒャッハーーー！！！！１１
あーマック食べたい('A`)
クォーターパウンダーのホワイトチェダー食べたい('A`)
結局、自己管理を出来るか出来ないか でしかないよね
大皿から自分用にとりわけた分だけ食べればいい話し
大皿から自分用にとりわけた分だけ食べればいい話し
クリスマスケーキとおせちを楽しみにして今年中に2キロ位減らすぞ
生理前だけど頑張れ自分
生理前だけど頑張れ自分
鏡にうつった自分の体をもっと美しく細くしたい！と思うと
頑張れるよ クビレできてくるの見るとたまらん！
頑張れるよ クビレできてくるの見るとたまらん！
>>964
普通に入力して未来さん泣かせまくりだったから、それちょっとまねしてみる。
普通に入力して未来さん泣かせまくりだったから、それちょっとまねしてみる。
自分はお腹が太くて脚細長体型なんだけど、
お腹が比較的細いけどケツデカ＆脚が太くて短いなら
どちらの体型がマシですか？理由は何故ですか？
お腹が比較的細いけどケツデカ＆脚が太くて短いなら
どちらの体型がマシですか？理由は何故ですか？
あすけんの適正カロリー守ってたら、ほんとに痩せるのかな～
心配になってきた。適正カロリーの下限ぐらいを狙えばいいのかな。
そうするとカロリー計算がますます強迫的になっちゃいそう。
今日は雨降りの上に膝の痛みが出たので運動休み。
明日、体重計乗りたくない…
心配になってきた。適正カロリーの下限ぐらいを狙えばいいのかな。
そうするとカロリー計算がますます強迫的になっちゃいそう。
今日は雨降りの上に膝の痛みが出たので運動休み。
明日、体重計乗りたくない…
>>985
ありがとう！がんばる。
ありがとう！がんばる。
絶食に近い食事内容でも全然体重が減らなかったり逆に結構食べたはずなのに減ってたり…
人体は不思議だのう
人体は不思議だのう
晩御飯はマンゴー入れたヨーグルトだった
ああ、おなかすいた
ああ、おなかすいた
次スレ立つまで書き込み我慢しようよ
私は挑戦したけどダメだった
どなたかお願いします
スレタイ
【努力】とにかく痩せよう､ｽﾚその42【努力】
テンプレ
楽して痩せる話はもういいです｡苦労しましょう｡
燃やせ脂肪､燃やせ闘志！
欲しがりません勝つまでは！ですぜ｡
次ｽﾚは>>980踏んだ人よろしく｡
☆sage進行でお願いします｡
前スレ
【努力】とにかく痩せよう､ｽﾚその41【努力】
http://ikura.2ch.net/test/read.cgi/ms/1383262018/
私は挑戦したけどダメだった
どなたかお願いします
スレタイ
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テンプレ
楽して痩せる話はもういいです｡苦労しましょう｡
燃やせ脂肪､燃やせ闘志！
欲しがりません勝つまでは！ですぜ｡
次ｽﾚは>>980踏んだ人よろしく｡
☆sage進行でお願いします｡
前スレ
【努力】とにかく痩せよう､ｽﾚその41【努力】
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いってくる
だめだった
では私が
倍どころじゃないよ
私は1週間で増えた体重、食事制限かなりして毎日ジョギングしても戻すのに1ヶ月以上かかる
私は1週間で増えた体重、食事制限かなりして毎日ジョギングしても戻すのに1ヶ月以上かかる
1000ならみんな美しくみるみる痩せる！
1001 ：１００１：
このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。