【努力】とにかく痩せよう､ｽﾚその40【努力】
楽して痩せる話はもういいです｡苦労しましょう｡
燃やせ脂肪､燃やせ闘志！
欲しがりません勝つまでは！ですぜ｡
次ｽﾚは>>980踏んだ人よろしく｡
☆sage進行でお願いします｡
前スレ
【努力】とにかく痩せよう､ｽﾚその39【努力】
http://ikura.2ch.net/test/read.cgi/ms/1378293321/l50
燃やせ脂肪､燃やせ闘志！
欲しがりません勝つまでは！ですぜ｡
次ｽﾚは>>980踏んだ人よろしく｡
☆sage進行でお願いします｡
前スレ
【努力】とにかく痩せよう､ｽﾚその39【努力】
http://ikura.2ch.net/test/read.cgi/ms/1378293321/l50
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いち乙です！
待ってました！
待ってました！
スレ立て乙でございます。
ここを励みに何とか頑張る！
ここを励みに何とか頑張る！
酵素ダイエットはちょっと前に流行ったよね。
酵素の話すると大急ぎで否定してたたきにくる人いたけど
今回はこないみたいだｗ
酵素の話すると大急ぎで否定してたたきにくる人いたけど
今回はこないみたいだｗ
旦那の会社のおじさんが某健康食品で2ｋは痩せたと聞いて、「飲んでみたら？」っていう
んだよなー。 地道に運動と食事療法続けてゆっくり痩せてきてはいるけど、やっぱり2ｋって
でかいから誘惑に負けそう。 「今までいくらつぎ込んできたんだよ自分！もう騙されないぞ！！」
って思ってるけど・・・ そのおじさん曰く「2ｋは行ったけどそれ以降は一切痩せない」ってさ・・・
辞めたら元に戻るんだろどうせ・・
んだよなー。 地道に運動と食事療法続けてゆっくり痩せてきてはいるけど、やっぱり2ｋって
でかいから誘惑に負けそう。 「今までいくらつぎ込んできたんだよ自分！もう騙されないぞ！！」
って思ってるけど・・・ そのおじさん曰く「2ｋは行ったけどそれ以降は一切痩せない」ってさ・・・
辞めたら元に戻るんだろどうせ・・
酵素ダイエットって興味あるけど
成功した人のレビュー等を見ると置き換えとか
断食的な使い方してる人が多いよね？
食べてない分確実に体重は減るんだろうけど維持できるかが心配
サプリみたいに今の食事にプラスする使い方では
効果無いのかな？あれば試してみたい
成功した人のレビュー等を見ると置き換えとか
断食的な使い方してる人が多いよね？
食べてない分確実に体重は減るんだろうけど維持できるかが心配
サプリみたいに今の食事にプラスする使い方では
効果無いのかな？あれば試してみたい
酵素ドリンク毎日飲んでる。
加圧で勧められた。
ただし、私は減量目的っていうより、アンチエイジング方面かなあ。
身体の調子は確かにいいよ。けどちゃんと運動と併用がいいと思う。
それで痩せるっていうより、痩せやすい身体を創るって説明だった。
ただ、満腹感は出るので、置き換えする人は多いみたいね
加圧で勧められた。
ただし、私は減量目的っていうより、アンチエイジング方面かなあ。
身体の調子は確かにいいよ。けどちゃんと運動と併用がいいと思う。
それで痩せるっていうより、痩せやすい身体を創るって説明だった。
ただ、満腹感は出るので、置き換えする人は多いみたいね
私はゼリータイプのを夕飯前に食べてる
30分ぐらい前に多めのお水やお茶で食べると結構膨れるので夕飯のみ主食を抜く
でも酵素のおかげか便秘はしない
運動と併用で停滞期をこれで乗り切った
30分ぐらい前に多めのお水やお茶で食べると結構膨れるので夕飯のみ主食を抜く
でも酵素のおかげか便秘はしない
運動と併用で停滞期をこれで乗り切った
前スレ酵素奥です。
荒れる話題と知らずに書いてすみませんでした。
前スレで書いた通り置き換えダイエットはしてません。
風呂後に飲んでるだけの4日めです。
7月からダイエット始めて9月初旬までに-5キロ、その後停滞していたところでした。
ダイエットの方法は王道です。
夜は炭水化物抜いてますが朝昼は食べてます。
アルコール好きなので週末は酒解禁。
酵素取り入れたことで何か体内でいい働きが起きたのかな？
肌にも良いっぽいので、減量はオマケ程度に考えてとりあえず1本飲もうと思います
荒れる話題と知らずに書いてすみませんでした。
前スレで書いた通り置き換えダイエットはしてません。
風呂後に飲んでるだけの4日めです。
7月からダイエット始めて9月初旬までに-5キロ、その後停滞していたところでした。
ダイエットの方法は王道です。
夜は炭水化物抜いてますが朝昼は食べてます。
アルコール好きなので週末は酒解禁。
酵素取り入れたことで何か体内でいい働きが起きたのかな？
肌にも良いっぽいので、減量はオマケ程度に考えてとりあえず1本飲もうと思います
>>9
甘すぎない？
甘すぎない？
わざわざ買わなくても、りんごや大根、人参をすりおろして食べればいいんよ＞酵素
代謝を促す酵素より、消化を促す酵素の方が、体内では優先順位が高いそうです。
酵素ドリンクも良いですが、体内で代謝を促す酵素を増やすには、
まず、食べ物をよく噛むことが手っ取り早いかと思います。
食べ物が、胃に入る段階で細かくなっていれば、消化酵素を無駄に使わずに済みます。
後は、生の野菜か果物を毎食摂取されてみてはいかがでしょうか。
酵素ドリンクも良いですが、体内で代謝を促す酵素を増やすには、
まず、食べ物をよく噛むことが手っ取り早いかと思います。
食べ物が、胃に入る段階で細かくなっていれば、消化酵素を無駄に使わずに済みます。
後は、生の野菜か果物を毎食摂取されてみてはいかがでしょうか。
>>16 ！！ 塩分控えめの浅漬けぼりぼり食べるようになってちょっとグラム単位だけど
痩せてきたなーって言うのはそういうことか？！
炭水化物前にキャベツの千切り食べるようにしてたんだけど最近停滞してて、浅漬け始めたら
なんか体重がグラム単位だけど減ってんだよな・・・
痩せてきたなーって言うのはそういうことか？！
炭水化物前にキャベツの千切り食べるようにしてたんだけど最近停滞してて、浅漬け始めたら
なんか体重がグラム単位だけど減ってんだよな・・・
伊豆って飲みやすいですか？
おら 訛っててすまねえな 水です
伊豆って何かの暗喩？
おお、すまねかった
なまりすぎワロタｗ
どうしても食事制限が出来ない
お買い物ついでに毎日ジョギングするしかないかしら
お買い物ついでに毎日ジョギングするしかないかしら
筋トレ、有酸素運動の王道を始めて4か月。
体重が全然減りません。
見た目には、体が締まってラインが変わってるのに
体重には一切反映していない。
「筋肉の方が重いから、そのせい」とよく言うけど
実際、そこまで筋肉増量してないと思う。
体重ってなんなんだろう。
体重が全然減りません。
見た目には、体が締まってラインが変わってるのに
体重には一切反映していない。
「筋肉の方が重いから、そのせい」とよく言うけど
実際、そこまで筋肉増量してないと思う。
体重ってなんなんだろう。
>>21
なんか新しい打ち間違いだな
なんか新しい打ち間違いだな
絶賛PMS中
食欲もだけど胸がでかくなるのが嫌
貧乳好きなのよ、私ｗ
食欲もだけど胸がでかくなるのが嫌
貧乳好きなのよ、私ｗ
>>26
食事は変えず運動のみの王道ってことですかね、
“運動してもトータルで 消費カロリー＞摂取カロリー にしなければ体重は減らない ”
と聞くから、食事を少しだけ控えたら減ったりしないかな
ただまあその理屈は通ってるけど、にしても色々不思議だなーってのはある
収支がおかしいでしょ、って思うこと良くありますよねー
食事は変えず運動のみの王道ってことですかね、
“運動してもトータルで 消費カロリー＞摂取カロリー にしなければ体重は減らない ”
と聞くから、食事を少しだけ控えたら減ったりしないかな
ただまあその理屈は通ってるけど、にしても色々不思議だなーってのはある
収支がおかしいでしょ、って思うこと良くありますよねー
perfumeの動画見て踊ってやった。
見られたら死ぬ。
腹周りが筋肉痛なんだけど、これは正しく踊れたと見て良いのか。
あー、朝起きたらかしゆかみたいになってないかな。
見られたら死ぬ。
腹周りが筋肉痛なんだけど、これは正しく踊れたと見て良いのか。
あー、朝起きたらかしゆかみたいになってないかな。
決意表明ｶｷｺ
昨日ｽﾎﾟｸﾗ入会してカウンセリング受けてきた。
怖くて一年くらい体重量ってなかったけど、現実を目の当たりにしました。
157cm66kg 体脂肪率33% 本当に巨デブです。
夫が来年三月に単身赴任から戻るので、それまでに50kg台に戻す。
半年で6kg減なんて若いときなら余裕だったのに。
アラフォーの今は相当必死にならないと。頑張る。
昨日ｽﾎﾟｸﾗ入会してカウンセリング受けてきた。
怖くて一年くらい体重量ってなかったけど、現実を目の当たりにしました。
157cm66kg 体脂肪率33% 本当に巨デブです。
夫が来年三月に単身赴任から戻るので、それまでに50kg台に戻す。
半年で6kg減なんて若いときなら余裕だったのに。
アラフォーの今は相当必死にならないと。頑張る。
>>17
私も浅漬けとか漬物大好きなんだけど、塩分すごくてむくまない？
食べると翌日一気にむくんで体重ドーンだよ。リカバリーに数日かかる。
普段修行僧のような粗食生活だからすぐ体に出る。
塩分、恐ろしい子…
私も浅漬けとか漬物大好きなんだけど、塩分すごくてむくまない？
食べると翌日一気にむくんで体重ドーンだよ。リカバリーに数日かかる。
普段修行僧のような粗食生活だからすぐ体に出る。
塩分、恐ろしい子…
塩分控えめだから大丈夫なんじゃ
前スレで、この夏スイカ食べまくってむくみ解消したって書いたものですが
さらに上をいく利尿作用があるものがあったよ。
マテ茶、すごい。トイレで「えっと、まだ終わらないのかな」ってくらい嘘みたいに出る。
もちろんその分体重も減るよ。といっても水分が出ただけなんだけどやっぱ嬉しいよね。
さらに上をいく利尿作用があるものがあったよ。
マテ茶、すごい。トイレで「えっと、まだ終わらないのかな」ってくらい嘘みたいに出る。
もちろんその分体重も減るよ。といっても水分が出ただけなんだけどやっぱ嬉しいよね。
>>39
尿出したら適度に塩分もとってね。
尿出したら適度に塩分もとってね。
ここを見ながらモチ上げて、どうにか当初の目標体重になった。
でもまだまだ下半身落としたいし、気を引き締めてたら
ヘルニアと診断されて静養することに。
これまで運動＆ゆるい食事制限でやってきたから、
維持できるか不安…だけど頑張ります。
でもまだまだ下半身落としたいし、気を引き締めてたら
ヘルニアと診断されて静養することに。
これまで運動＆ゆるい食事制限でやってきたから、
維持できるか不安…だけど頑張ります。
>>33
私もアニメの振り付けとかやってるけど同じく見られたら死ぬｗ
鏡の前でやってみたらデブが必死でわろたｗｗｗｗ
完璧に踊れるようになるとあんまり汗かかなくなるんだよなー
動画見ながら見様見真似でやってる時が一番汗だくになる気がする
あとこの前旦那に「全身測って！」って
メジャーで全部測ってもらった。
体重だと一喜一憂してしまってすぐ挫折するので
今回は初めてサイズでダイエットしてみます。
私もアニメの振り付けとかやってるけど同じく見られたら死ぬｗ
鏡の前でやってみたらデブが必死でわろたｗｗｗｗ
完璧に踊れるようになるとあんまり汗かかなくなるんだよなー
動画見ながら見様見真似でやってる時が一番汗だくになる気がする
あとこの前旦那に「全身測って！」って
メジャーで全部測ってもらった。
体重だと一喜一憂してしまってすぐ挫折するので
今回は初めてサイズでダイエットしてみます。
うちでは具沢山の味噌汁をダイエット食にしてた…
塩分で体重増えるんだねorz
コンソメで味付けしたトマトスープなら大丈夫かな？
塩分で体重増えるんだねorz
コンソメで味付けしたトマトスープなら大丈夫かな？
フライングゲットが運動にちょうどいいけど、
ＡＫＢみても振りよくわかんないから
キリタローのやつで踊ってるｗ ストレス解消にも良い。
一回踊ると酸素不足でめまいがしたｗ
ＡＫＢみても振りよくわかんないから
キリタローのやつで踊ってるｗ ストレス解消にも良い。
一回踊ると酸素不足でめまいがしたｗ
>>43 出汁をきちんととってるならごめんだけど、もし顆粒で済ましてるのなら塩分控えめ顆粒が
出てるよー。 気持大目に入れてミソ少なめにしたらどうかな？ 意味無いかな・・
出てるよー。 気持大目に入れてミソ少なめにしたらどうかな？ 意味無いかな・・
>>45
>>46
おおアドバイスありがとうございます！
お味噌汁なら後で排出されるんですね～良かった！
出汁は鰹節でとってはいるんですが、顆粒も追加してます…
味噌や出汁は塩分控えめのものを使うようにします。
味噌汁だとキャベツやら白菜やらを大量に入れればかなり満腹になるのでダイエットには欠かせなかったので、工夫して作ってます。
ありがとうございました！
>>46
おおアドバイスありがとうございます！
お味噌汁なら後で排出されるんですね～良かった！
出汁は鰹節でとってはいるんですが、顆粒も追加してます…
味噌や出汁は塩分控えめのものを使うようにします。
味噌汁だとキャベツやら白菜やらを大量に入れればかなり満腹になるのでダイエットには欠かせなかったので、工夫して作ってます。
ありがとうございました！
ぐあああ夕飯炊き込みご飯作ってしまった…もちろん食べちゃいました！
0.5膳でおかわりも我慢した…！食べたいよー！！
でも痩せるんだー頑張るー
0.5膳でおかわりも我慢した…！食べたいよー！！
でも痩せるんだー頑張るー
>>43
減塩食生活の本で前に見たのだけど
味噌汁は、具沢山で汁の量を少なくして、なおかつ味噌は最後の最後に入れて溶かすだけ
にすると、具に塩気が染みないし、汁を薄すぎで味気なくする必要もない
のだそうです。（まあ最後に味噌といて煮立てないとかは当たり前っちゃ当たり前ですが、、）
どうでしょ
減塩食生活の本で前に見たのだけど
味噌汁は、具沢山で汁の量を少なくして、なおかつ味噌は最後の最後に入れて溶かすだけ
にすると、具に塩気が染みないし、汁を薄すぎで味気なくする必要もない
のだそうです。（まあ最後に味噌といて煮立てないとかは当たり前っちゃ当たり前ですが、、）
どうでしょ
>>35
元のスペックと似てる
日中の立ち仕事+夜炭水化物控える+カーヴィー等で1年で12㌔減しました。
さらなる飛躍を目指してます。一緒にがんがりましょ
>>39
マテ茶系の味がホントは苦手なんだけど
マテ茶飲むと39さんほどではないが尿の量が増えるしお腹も空く感じがしてた。
そういう時ってお腹周りがすっきりした感じになって大抵体重も減ってるから苦手だけどつい飲んでしまうｗ
元のスペックと似てる
日中の立ち仕事+夜炭水化物控える+カーヴィー等で1年で12㌔減しました。
さらなる飛躍を目指してます。一緒にがんがりましょ
>>39
マテ茶系の味がホントは苦手なんだけど
マテ茶飲むと39さんほどではないが尿の量が増えるしお腹も空く感じがしてた。
そういう時ってお腹周りがすっきりした感じになって大抵体重も減ってるから苦手だけどつい飲んでしまうｗ
>>51
奥様再度アドバイスありがとうございます
確かに葉野菜を沢山入れると野菜から水分が出て量が多くなります。
いつも具ばかりで汁はそんなに飲んでなかったので大丈夫そうですね。
夏は暑くてお味噌汁は食べられなかったのでこれからガンガン食べよう。
ありがとうございました！
奥様再度アドバイスありがとうございます
確かに葉野菜を沢山入れると野菜から水分が出て量が多くなります。
いつも具ばかりで汁はそんなに飲んでなかったので大丈夫そうですね。
夏は暑くてお味噌汁は食べられなかったのでこれからガンガン食べよう。
ありがとうございました！
マテ茶試してみたいけど頻尿傾向が加速しそうw
一日中家にいる日に飲んでみる
一日中家にいる日に飲んでみる
マテ茶ってペットボトルの、飲めばわかるマテ茶～♫でもいいのかな。みんなちゃんと煮出したのを飲んでるのかな
ママ友の一人が、変な痩せかたしてきてる
水ばっか飲んでるし、頻尿
聞けないけど、糖尿かと
私も血糖値高いから、慌ててウォーキングはじめたよ
やっぱ、病気で痩せるとすぐわかるね
水ばっか飲んでるし、頻尿
聞けないけど、糖尿かと
私も血糖値高いから、慌ててウォーキングはじめたよ
やっぱ、病気で痩せるとすぐわかるね
停滞期ｷﾀｰ
心折れそうだけど、このスレ見てがんばる！
心折れそうだけど、このスレ見てがんばる！
私も停滞期ｷﾀー
ここ20日ばかり高値安定常態ｗｗ
でも、毎日の運動で狙ったところに軽い筋肉痛は生じてるし
ハメをはずした飲食はしていない。ちょっとむくんだ感じやお腹が張った感じがある。
ダ板かどこかで停滞期はあまった皮を縮めている期間、みたいなの読んで笑ったけど
体を整えている期間なのかな。
一時期こけてしまった頬やしょぼしょぼの目元が少し充実してきた気がする。
体重の増減は脂肪、筋肉、水分の他に血管や神経系統、内臓も係わってきているから
次の減量気に備えて力をつけているんだと思い込むことにする。
ここ20日ばかり高値安定常態ｗｗ
でも、毎日の運動で狙ったところに軽い筋肉痛は生じてるし
ハメをはずした飲食はしていない。ちょっとむくんだ感じやお腹が張った感じがある。
ダ板かどこかで停滞期はあまった皮を縮めている期間、みたいなの読んで笑ったけど
体を整えている期間なのかな。
一時期こけてしまった頬やしょぼしょぼの目元が少し充実してきた気がする。
体重の増減は脂肪、筋肉、水分の他に血管や神経系統、内臓も係わってきているから
次の減量気に備えて力をつけているんだと思い込むことにする。
薄味とか減塩とかに慣れると、普通の料理食べると
びっくりするぐらい味が濃いのに気づくよね。
あともう間食禁止、夜20時以降は食べないも徹底してるので
ドラマなんかで深夜にラーメンなんか食べてるの見ると
なななな何してるの？？ってすごく驚く。もう自分の価値観の中にないからｗ
びっくりするぐらい味が濃いのに気づくよね。
あともう間食禁止、夜20時以降は食べないも徹底してるので
ドラマなんかで深夜にラーメンなんか食べてるの見ると
なななな何してるの？？ってすごく驚く。もう自分の価値観の中にないからｗ
うちは多分薄味だろうなあ。
テレビや本のレシピもそれ通りに作るとちょっと味が濃く感じる。
白いご飯にあうようなおかずは味濃い目の方が美味しいんだろうけどね。
テレビや本のレシピもそれ通りに作るとちょっと味が濃く感じる。
白いご飯にあうようなおかずは味濃い目の方が美味しいんだろうけどね。
最近18時前になるとお腹空くからもうその時間に1人でご飯食べちゃう。
旦那がたまに定時で帰るとか言い出すと夕飯遅くなってペース乱れるw
旦那がたまに定時で帰るとか言い出すと夕飯遅くなってペース乱れるw
一時間歩いてきた。
涼しくなって歩くの楽しいな。
涼しくなって歩くの楽しいな。
体重は気にしてなくて、下半身デブを解消したいんだけど
骨盤を立てる、を意識して日常生活と運動を始めて1ヶ月経ったら
お尻が上がって腰の横張りがちょっと解消してきた
周囲にも尻がちいさくなったと言われた
鏡の前でも骨盤立てると横幅が減って、尻が上に上がり
腰をそらす（もともとの体の癖）と横広がりのうすっぺたい腰と扁平尻になる
キープしてったらそのうち意識しなくても骨盤立ててるほうが楽になるかな
骨盤を立てる、を意識して日常生活と運動を始めて1ヶ月経ったら
お尻が上がって腰の横張りがちょっと解消してきた
周囲にも尻がちいさくなったと言われた
鏡の前でも骨盤立てると横幅が減って、尻が上に上がり
腰をそらす（もともとの体の癖）と横広がりのうすっぺたい腰と扁平尻になる
キープしてったらそのうち意識しなくても骨盤立ててるほうが楽になるかな
ごめん、途中送信になった。
辛くなくなったのも徐々にだからあまりよく分からないんだけど、最初は
こんな姿勢長時間出来るわけないって思ってました。
ゆるく長くがんばってください。
辛くなくなったのも徐々にだからあまりよく分からないんだけど、最初は
こんな姿勢長時間出来るわけないって思ってました。
ゆるく長くがんばってください。
>>69
「骨盤を立てる」で画像検索するとイイと思う
「骨盤を立てる」で画像検索するとイイと思う
骨盤を立てるってググってきた。
坐骨を地面に突き刺すように座るっていうけど、
自分はいつもそれが痛くてしょうがないｗ
体育座りも木製のベンチも痛くて５分くらいしか座ってられないｗ
ほんとにこれでいいいのか、ちょっと疑問。
坐骨を地面に突き刺すように座るっていうけど、
自分はいつもそれが痛くてしょうがないｗ
体育座りも木製のベンチも痛くて５分くらいしか座ってられないｗ
ほんとにこれでいいいのか、ちょっと疑問。
真っ直ぐ立つとき、爪先を揃えるんじゃなく
左右45度ずつ、計90度開くと骨盤締まるってきいた
ダイエットスリッパ履いてるけど、これって効果あるのかなぁー
左右45度ずつ、計90度開くと骨盤締まるってきいた
ダイエットスリッパ履いてるけど、これって効果あるのかなぁー
姿勢を良くしようと思ってもなかなかキープできなかったけど
骨盤を立てるというのを意識すると自然と姿勢が良くなるよね
むしろ猫背にできないくらい
腹筋と背筋も鍛えられるしいいわーコレ
骨盤を立てるというのを意識すると自然と姿勢が良くなるよね
むしろ猫背にできないくらい
腹筋と背筋も鍛えられるしいいわーコレ
>ダ板かどこかで停滞期はあまった皮を縮めている期間、みたいなの読んで笑ったけど
いいこと聞いた
前向きにとらえられるし焦らずにすむね
ありがとう！
2～3ヶ月単位で停滞中なわけだがｗ
いいこと聞いた
前向きにとらえられるし焦らずにすむね
ありがとう！
2～3ヶ月単位で停滞中なわけだがｗ
ここはスペック書かなくていいんだね。
ゆるく炭水化物抜きやって、ようやく２キロ落ちた。
お弁当の米の代わりにたっぷりの温野菜を詰めて、
おかずはちゃんと普通のものを食べる。
夕飯はおかずガッツリにノンアルコール飲料。
間食は200calのものをひとつ。
空腹で悲しくならないしｗ悪くないと思う。
ただ、元々根っからの米食いだからか、
なんというか…こう、どこか力が入らないだよね。
炭水化物って偉大なんだなと思った。
ピザは脱したいが、力はいらないのは困る…
だが今ごはん解禁にすると歯止めが利かなくなりそうで怖いｗ
ゆるく炭水化物抜きやって、ようやく２キロ落ちた。
お弁当の米の代わりにたっぷりの温野菜を詰めて、
おかずはちゃんと普通のものを食べる。
夕飯はおかずガッツリにノンアルコール飲料。
間食は200calのものをひとつ。
空腹で悲しくならないしｗ悪くないと思う。
ただ、元々根っからの米食いだからか、
なんというか…こう、どこか力が入らないだよね。
炭水化物って偉大なんだなと思った。
ピザは脱したいが、力はいらないのは困る…
だが今ごはん解禁にすると歯止めが利かなくなりそうで怖いｗ
>>76
朝だけ米飯解禁するのはどう？
脳の栄養にも回るし、何より朝ご飯をしっかり食べると気力があがる気がするよ！
余談だけど私も夜は白いご飯無しにしてるんだけど、炊きたてを見るとどうしても誘惑に負けそうになる。
そこで夜ご飯分のお米は一人分ずつ小分けに冷凍して置いて、家族の分だけを温めて出すようにした。
そうすると割と我慢できる。
更に夜運動してから寝るようにしたらスルッと3キロ落ちた。
朝だけ米飯解禁するのはどう？
脳の栄養にも回るし、何より朝ご飯をしっかり食べると気力があがる気がするよ！
余談だけど私も夜は白いご飯無しにしてるんだけど、炊きたてを見るとどうしても誘惑に負けそうになる。
そこで夜ご飯分のお米は一人分ずつ小分けに冷凍して置いて、家族の分だけを温めて出すようにした。
そうすると割と我慢できる。
更に夜運動してから寝るようにしたらスルッと3キロ落ちた。
うちは朝がっつりご飯食べてる
マンナンヒカリご飯は少しお値段はるけどオススメ
ただ、あれって炊き方気をつけないとサラサラになるんだよね
もしくはべちゃべちゃになったり
うちは新米使う場合は前日にといであわせておいて
翌日食べる前に早炊きで落ち着いたけど
なかなか良い感じになったよ
マンナンヒカリご飯は少しお値段はるけどオススメ
ただ、あれって炊き方気をつけないとサラサラになるんだよね
もしくはべちゃべちゃになったり
うちは新米使う場合は前日にといであわせておいて
翌日食べる前に早炊きで落ち着いたけど
なかなか良い感じになったよ
昨日、骨盤の話題が出てたからググってみた。
これ見たら、今まで自分がかなりの猫背だと改めて解った。
画像みて骨盤立てやってみたら、お尻を突き出してるような自己イメージで違和感…
鏡チェックしながら骨盤立てる癖をつけようと思う。
丹田に力ってのも難しい。やってたらお腹凹むかも。
姿勢って大事なんだな。
これ見たら、今まで自分がかなりの猫背だと改めて解った。
画像みて骨盤立てやってみたら、お尻を突き出してるような自己イメージで違和感…
鏡チェックしながら骨盤立てる癖をつけようと思う。
丹田に力ってのも難しい。やってたらお腹凹むかも。
姿勢って大事なんだな。
私は多分そり腰。
そり腰だと腹筋の運動が難しいんだよね。
腹筋は結構ついてると思うんだけど、骨格的にできない
シットアップがある。
数年前から意識してそり腰直す姿勢こころがけてるけどなかなか
直らないなあ。
そり腰だと腹筋の運動が難しいんだよね。
腹筋は結構ついてると思うんだけど、骨格的にできない
シットアップがある。
数年前から意識してそり腰直す姿勢こころがけてるけどなかなか
直らないなあ。
娘に「ママってモデルやタレントを褒めるとき必ず"足が細い！"って言うよね」と指摘された。
ああ、言われてみれば私にとってスタイルの善し悪しの判断基準は足の綺麗さかもしれない…。
だって、若いころからずっと足が太いのがコンプレックスで…
娘時代は「ピンクハウス」のスカートで隠したり？
今もBMI19↓まで頑張って落としたけど、ブヨブヨでしまりのない尻と太もものせいで
何だかいろいろ残念な感じになってしまっている。
ああ、「細い足」なんて贅沢は言わないから、せめてもう少し引き締まった足にならないものか…
ああ、言われてみれば私にとってスタイルの善し悪しの判断基準は足の綺麗さかもしれない…。
だって、若いころからずっと足が太いのがコンプレックスで…
娘時代は「ピンクハウス」のスカートで隠したり？
今もBMI19↓まで頑張って落としたけど、ブヨブヨでしまりのない尻と太もものせいで
何だかいろいろ残念な感じになってしまっている。
ああ、「細い足」なんて贅沢は言わないから、せめてもう少し引き締まった足にならないものか…
私の悩みはふくらはぎ
スカートでもパンツでもかくしようがない
ふくらはぎが細くいなれば、見た目もう少しやせて見えるかも
道行く人のふくらはぎばかり見て、ため息ついてる
座り仕事だから帰るころにはパンパンになってるし
自分で麺棒マッサージとかしてるけど、効果でない
スカートでもパンツでもかくしようがない
ふくらはぎが細くいなれば、見た目もう少しやせて見えるかも
道行く人のふくらはぎばかり見て、ため息ついてる
座り仕事だから帰るころにはパンパンになってるし
自分で麺棒マッサージとかしてるけど、効果でない
自分は、ふくらはぎだけは普通なみだが
太ももが異常に太い、、
スカートを履くとまだ普通体型に見えるが、パンツはやばい
これは遺伝だと確信してますｗ
太ももが異常に太い、、
スカートを履くとまだ普通体型に見えるが、パンツはやばい
これは遺伝だと確信してますｗ
自分のふくらはぎは中高で自転車通学、しかも坂道ばっかりなので太くなったと信じてる。
高校の時なんて自転車でも40分かかったもん。
40分かかるところを30分でかっ飛ばしてたもん
高校の時なんて自転車でも40分かかったもん。
40分かかるところを30分でかっ飛ばしてたもん
同じくふくらはぎが駄目駄目
ふくらはぎが太いって言う人、正確には太さより形の問題だったりしません？
太い所が低くてシシャモじゃないですか？それはいくら体重だけ減っても解決しないよね
私はそうで、昔はガリだったけど当時からふくらはぎだけは太かったよ
最近は、これって姿勢が変で筋肉のつき方が悪いからだな、と思うようになって
上の骨盤の話も近いけど、正しい姿勢を心がけると同時に
その姿勢を保つのに必要な筋肉を積極的に鍛えよう、と、地味に運動してますわ
ふくらはぎが太いって言う人、正確には太さより形の問題だったりしません？
太い所が低くてシシャモじゃないですか？それはいくら体重だけ減っても解決しないよね
私はそうで、昔はガリだったけど当時からふくらはぎだけは太かったよ
最近は、これって姿勢が変で筋肉のつき方が悪いからだな、と思うようになって
上の骨盤の話も近いけど、正しい姿勢を心がけると同時に
その姿勢を保つのに必要な筋肉を積極的に鍛えよう、と、地味に運動してますわ
ふくらはぎ太いのイヤだよね
私は子ども時代に水泳やスキーで筋肉がついたのと、父親の遺伝
スカートやスーツが似合わないし、痩せてた若い頃も形は変わらずだった
全身で最大のコンプレックスと言えるかも
私は子ども時代に水泳やスキーで筋肉がついたのと、父親の遺伝
スカートやスーツが似合わないし、痩せてた若い頃も形は変わらずだった
全身で最大のコンプレックスと言えるかも
わかりすぎる。
ふくらはぎ太すぎ。
幼稚園の頃からコンプレックスだった。
父方の叔母達もそっくりな形してるから完全に遺伝。
いくら痩せても足は細くならない。
ふくらはぎ太すぎ。
幼稚園の頃からコンプレックスだった。
父方の叔母達もそっくりな形してるから完全に遺伝。
いくら痩せても足は細くならない。
膝の上に肉が乗っかるのも嫌だな。
どんなに痩せても、これは取れなかった…
たまに膝がスッとしてる人いるけど憧れる。
どんなに痩せても、これは取れなかった…
たまに膝がスッとしてる人いるけど憧れる。
顔が綺麗な人より脚が綺麗な人に猛烈に嫉妬するわー。
顔なら化粧と努力でどうにでもなるけど、脚の長さや形はどんなに努力しても手に入らん！
顔なら化粧と努力でどうにでもなるけど、脚の長さや形はどんなに努力しても手に入らん！
ふくらはぎが気になる人が、こんなにいるなんて
でもきっと私が一番太いと思う
夕方になるとむくんでブーツがきつくなるし、正座もできなくなるくらい
ふくらはぎは第二の心臓とか言われてるけど、揉みほぐして柔らかくすれば
細くなるかなあ
でもきっと私が一番太いと思う
夕方になるとむくんでブーツがきつくなるし、正座もできなくなるくらい
ふくらはぎは第二の心臓とか言われてるけど、揉みほぐして柔らかくすれば
細くなるかなあ
いや私が１番よ、全身が映る鏡でいつもため息つきながら自分を戒めてるけど、体重だけではどうにもならない遺伝子を恨むわ
ふくらはぎがたくましいおかげで、細くもない太ももがほっそり見えるのがどうにもバランス悪くて…
次、生まれ変わるなら絶対足美人になりたい
ふくらはぎがたくましいおかげで、細くもない太ももがほっそり見えるのがどうにもバランス悪くて…
次、生まれ変わるなら絶対足美人になりたい
ふくらはぎ細くて太もも太いってビヨンセみたいってこと？
私は腿の横ががっつりでっぱってて、骨まで出てる。
調べたら大転子っていうんだね。
この骨のでっぱりがある限りは腿の太さはどうにもならないor
調べたら大転子っていうんだね。
この骨のでっぱりがある限りは腿の太さはどうにもならないor
私も足太い、しかし一番イヤなのが足が物凄く短いこと！！
ひざ下短いし何着ても変だもん、ゴーリキさんやショコタンとか見たら
自分のように思える、足の長さだけは努力でどうにもならないもんな・・
ひざ下短いし何着ても変だもん、ゴーリキさんやショコタンとか見たら
自分のように思える、足の長さだけは努力でどうにもならないもんな・・
＞ビヨンセとかJ.Loみたいなかんじ
最高じゃないですか
最高じゃないですか
私は昔から足だけはきれいと言われ、BMI23の今もカラータイツとショートブーツだと足は褒められる
痩せないと体がデブで足だけ細いおばさんになってしまう
痩せないと体がデブで足だけ細いおばさんになってしまう
私は足首
ふくらはぎは29cmくらいで細めだから見た目悪すぎ
ふくらはぎは29cmくらいで細めだから見た目悪すぎ
痩せて服はSサイズも入るようになったけど、相変わらず太ももはくっついてるしふくらはぎ太い。
ほんとどうすりゃいいんだー
ほんとどうすりゃいいんだー
>>101
なぜかマイク・ワゾウスキが浮かんだw
なぜかマイク・ワゾウスキが浮かんだw
私だって、ふくらはぎ太いし脚短いんだからねッ。
ウエストは羨ましがられるんだけどねぇ。
脚って長い方が、痩せた時に細くなるよね。
ウエストは羨ましがられるんだけどねぇ。
脚って長い方が、痩せた時に細くなるよね。
脚と腕はとても細いのに下っ腹と背中がぶよってる私(；一_一)
そうだね、生まれついたものは変えるっても限界あると思う
だけど痩せようスレだし。せめてその限界を、当社比でのマシを、目指そーじゃーないか
私も上半身ガリガリ＋下半身デブだから、こことか参考にエクササイズがんばってる
http://ameblo.jp/kyakusenseibishi/
体重変わらないけどパンツの腿がゆるくなってきたよ
だけど痩せようスレだし。せめてその限界を、当社比でのマシを、目指そーじゃーないか
私も上半身ガリガリ＋下半身デブだから、こことか参考にエクササイズがんばってる
http://ameblo.jp/kyakusenseibishi/
体重変わらないけどパンツの腿がゆるくなってきたよ
なかっち 動画
http://www.youtube.com/watch?v=z2qK2lhk9O0s
みんなで選ぶニコ生重大事件 2012
http://vote1.fc2.com/browse/16615334/2/
2012年 ニコ生MVP
http://blog.with2.net/vote/?m=va&id=103374&bm=
2012年ニコ生事件簿ベスト10
http://niconama.doorblog.jp/archives/21097592.html
生放送の配信者がFME切り忘れﾌﾟﾗｲﾍﾞｰﾄを晒す羽目に 放送後に取った行動とは?
http://getnews.jp/archives/227112
FME切り忘れた生主が放送終了後､驚愕の行動
http://niconama.doorblog.jp/archives/9369466.html
台湾誌
http://www.ettoday.net/news/20120625/64810.htm
http://www.youtube.com/watch?v=z2qK2lhk9O0s
みんなで選ぶニコ生重大事件 2012
http://vote1.fc2.com/browse/16615334/2/
2012年 ニコ生MVP
http://blog.with2.net/vote/?m=va&id=103374&bm=
2012年ニコ生事件簿ベスト10
http://niconama.doorblog.jp/archives/21097592.html
生放送の配信者がFME切り忘れﾌﾟﾗｲﾍﾞｰﾄを晒す羽目に 放送後に取った行動とは?
http://getnews.jp/archives/227112
FME切り忘れた生主が放送終了後､驚愕の行動
http://niconama.doorblog.jp/archives/9369466.html
台湾誌
http://www.ettoday.net/news/20120625/64810.htm
背が低い、足も短い、学生の頃自転車通学で変に大腿に
筋肉が付いたので上半身はぽっちゃり（）下半身はボヨン…
バランスの良い体型ってどうやったら作れるのよ orz
筋肉が付いたので上半身はぽっちゃり（）下半身はボヨン…
バランスの良い体型ってどうやったら作れるのよ orz
111 ：可愛い奥様：2013/10/06(日) 03:12:16.32 ID:OnQOv8xx0
お酒飲むと、やっぱ痩せないのかなぁ。
ほとんどご飯食べず、おかずをちまちま少量食べるだけなのに痩せない。
お酒のせいで食欲なくて、一日ほとんど食べない日もあるけど痩せない。
軽い筋トレはしてるが効果なし。
ほとんどご飯食べず、おかずをちまちま少量食べるだけなのに痩せない。
お酒のせいで食欲なくて、一日ほとんど食べない日もあるけど痩せない。
軽い筋トレはしてるが効果なし。
飲んでる量にもよるでしょ。
週末だけしか飲まないけど別に問題なく減量できてるし
週末だけしか飲まないけど別に問題なく減量できてるし
>>112
私はかつて、
毎日ビールを瓶で一本飲んでいたけど、
44㎏をキープしていたよ。
つまみを食べないで、食事も程よければ太らない。
今は肝臓の数値が悪くて禁酒しているけど、
体重は43㎏後半位。
飲んでいた時とほとんど同じ体重だよ。
お酒で太る人は食べ過ぎちゃってないかな？
私はかつて、
毎日ビールを瓶で一本飲んでいたけど、
44㎏をキープしていたよ。
つまみを食べないで、食事も程よければ太らない。
今は肝臓の数値が悪くて禁酒しているけど、
体重は43㎏後半位。
飲んでいた時とほとんど同じ体重だよ。
お酒で太る人は食べ過ぎちゃってないかな？
>108
おおいいね、頑張ってみよう
腹八分目、肉より魚、甘い飲み物禁、晩はアッサリ、なるべく歩く
を3月くらいから続けて15ｋ落ちて
上半身は劇的にやせたけど
市販のロングブーツゆったりサイズすら入らない
醜い太ももに涙涙
ショーパン&ロングブーツで闊歩してみたいよ
おおいいね、頑張ってみよう
腹八分目、肉より魚、甘い飲み物禁、晩はアッサリ、なるべく歩く
を3月くらいから続けて15ｋ落ちて
上半身は劇的にやせたけど
市販のロングブーツゆったりサイズすら入らない
醜い太ももに涙涙
ショーパン&ロングブーツで闊歩してみたいよ
>>115
15キロすごいです！
私はそこまで減らなかったけど
昔スカート履く時にストッキングで履いていたブーツが
デニムをブーツインできるようになって嬉しかった
調子に乗ってニーハイなんかも買っちゃいました
15キロすごいです！
私はそこまで減らなかったけど
昔スカート履く時にストッキングで履いていたブーツが
デニムをブーツインできるようになって嬉しかった
調子に乗ってニーハイなんかも買っちゃいました
ニーハイは憧れですわ。
>>114
お酒飲みでも細い人いるね。
羨ましいわ。
食べる量は、かなり少ないし食べない日もあるからアルコールのカロリーなのかも。
あ、たまに外食して普通に食べる時もある。
まず生活態度の見直しだな。
お酒飲みでも細い人いるね。
羨ましいわ。
食べる量は、かなり少ないし食べない日もあるからアルコールのカロリーなのかも。
あ、たまに外食して普通に食べる時もある。
まず生活態度の見直しだな。
食べないと体が飢餓状態だと認識して、余計太るって言うよね。
基礎代謝分ぐらいの摂取は最低必要ってなんかで見たわ。
体重は減ったけど体脂肪がいまいち減りが悪い。
有酸素運動はしてるが、筋トレとかももっと入れるべきか。
基礎代謝分ぐらいの摂取は最低必要ってなんかで見たわ。
体重は減ったけど体脂肪がいまいち減りが悪い。
有酸素運動はしてるが、筋トレとかももっと入れるべきか。
お酒自体は多分そんなに太らないよね。
自分はお酒たまに飲むけど飲むと酔っ払って普段よりやっぱり
ついつい多くたべてしまう。
たまにだからそういう日があっても特に太ったりしないけど、これが
しょっちゅうだったら確実に太るだろうなと思う。
自分はお酒たまに飲むけど飲むと酔っ払って普段よりやっぱり
ついつい多くたべてしまう。
たまにだからそういう日があっても特に太ったりしないけど、これが
しょっちゅうだったら確実に太るだろうなと思う。
久々にホームベーカリーでパン焼いたら四つ切りたべちゃったよ
ここ3日ほどドカ食いしてないのに高めキープ
ここを踏ん張らないと先はないのね
夜はサラダ程度にして辻褄合わせるわ
ここ3日ほどドカ食いしてないのに高めキープ
ここを踏ん張らないと先はないのね
夜はサラダ程度にして辻褄合わせるわ
お酒のカロリーは結構あるよ
ttp://allabout.co.jp/gm/gc/19142/
それにアルコールを代謝してる間、肝臓は体脂肪を分解しないし、
おつまみなんかもついつまんじゃうしで、ダイエット中のお酒はあんまよくない
ttp://allabout.co.jp/gm/gc/19142/
それにアルコールを代謝してる間、肝臓は体脂肪を分解しないし、
おつまみなんかもついつまんじゃうしで、ダイエット中のお酒はあんまよくない
順調だったのに生理になったら２キロ増えたー！足首なくなってるしむくみもあると思うけど何これ。
ホルモンか何かだとしてもテンション下がるわ…終わったらまた運動頑張ろう…。
ホルモンか何かだとしてもテンション下がるわ…終わったらまた運動頑張ろう…。
出産してだいぶ痩せたのに3ヶ月になって太ってしまったorz
夜中に授乳してたらお腹空いちゃってお茶漬けかきこんだり
「母乳出すにはお米食べろ！」と言われたのでおやつにおにぎりをかじり
眠さに負けて食わずに半日ダラダラ過ごし
喉乾いたら空腹紛らわすのにジュース飲んで
赤ちゃん寝てる隙にと夕飯を早食いして食べ過ぎたり
旦那が肉しか食わないから肉々しいおかずを食べ…
暑いし日焼けしたくないわー。お散歩は涼しくなってからでいいやー。と完全に引きこもり
ちくしょう…思い当たる事が多すぎる！
抱っこの筋肉は色々とついてるけど腹が問題
どうやって引っ込めよう？
腹筋とか妊娠前でも1回もできなくて笑われてたのに…
夜中に授乳してたらお腹空いちゃってお茶漬けかきこんだり
「母乳出すにはお米食べろ！」と言われたのでおやつにおにぎりをかじり
眠さに負けて食わずに半日ダラダラ過ごし
喉乾いたら空腹紛らわすのにジュース飲んで
赤ちゃん寝てる隙にと夕飯を早食いして食べ過ぎたり
旦那が肉しか食わないから肉々しいおかずを食べ…
暑いし日焼けしたくないわー。お散歩は涼しくなってからでいいやー。と完全に引きこもり
ちくしょう…思い当たる事が多すぎる！
抱っこの筋肉は色々とついてるけど腹が問題
どうやって引っ込めよう？
腹筋とか妊娠前でも1回もできなくて笑われてたのに…
128 ：可愛い奥様：2013/10/06(日) 11:17:27.78 ID:02VVOVWY0
確かタモリが昔
太ってるヤツは食ってる
みたいな事を言っていたなぁ・・・
食ってる、を飲んでる、に変えれば
何となく納得できる
太ってるヤツは食ってる
みたいな事を言っていたなぁ・・・
食ってる、を飲んでる、に変えれば
何となく納得できる
129 ：可愛い奥様：2013/10/06(日) 11:23:43.77 ID:xgrwnVUZ0
アドバイスが嫌みか自慢にしかなってない件について
>>128
なんかIDすごいね
なんかIDすごいね
>>125
簡単なアドバイスを２つだけ。
１）腹筋力が全くないそうなので、まず角度のない腹筋から。
寝て膝を立て、手は耳の横。息を吐きながら頭を少しずつ持ち上げ、
自分のへそを見る感覚で。胃と腹がへこんで深部が痛い感覚が効いてるポイント
完全に起き上がる必要はない。
これを１カ月毎日続ける。
２）普段の呼吸を鼻呼吸に変える。呼吸の都度お腹の肉の下が
堅くなる気持で。
普段から出来るだけ肩甲骨を寄せる習慣を。姿勢がよくなり
代謝も上がります。
簡単なアドバイスを２つだけ。
１）腹筋力が全くないそうなので、まず角度のない腹筋から。
寝て膝を立て、手は耳の横。息を吐きながら頭を少しずつ持ち上げ、
自分のへそを見る感覚で。胃と腹がへこんで深部が痛い感覚が効いてるポイント
完全に起き上がる必要はない。
これを１カ月毎日続ける。
２）普段の呼吸を鼻呼吸に変える。呼吸の都度お腹の肉の下が
堅くなる気持で。
普段から出来るだけ肩甲骨を寄せる習慣を。姿勢がよくなり
代謝も上がります。
ホルモン剤飲んでるとか病気とかの人もまれにいるだろうけど
９割の太ってる人は単に食べすぎだろうなと思う。
９割の太ってる人は単に食べすぎだろうなと思う。
159センチ54キロ。30才。
体脂肪率が30%もあるんだが！？
看護師だけど病棟勤務なので、人持ち上げたりするのに。
出産からもう７年経つ。
出産前は49キロくらいだった。
本気でダイエットしなきゃいけない。
ランニングシューズも、犬も買ったし準備万端です。
体脂肪率が30%もあるんだが！？
看護師だけど病棟勤務なので、人持ち上げたりするのに。
出産からもう７年経つ。
出産前は49キロくらいだった。
本気でダイエットしなきゃいけない。
ランニングシューズも、犬も買ったし準備万端です。
義兄が167センチにしかないのに遠目は関取のように四角く太い多分100キロ近い。
「ストレスが多くて」と言うけど「ストレスで太るわけない。ストレスを解消するためと称して人の何倍も食ってるからだろ！」と心中で毒付いている。
「ストレスが多くて」と言うけど「ストレスで太るわけない。ストレスを解消するためと称して人の何倍も食ってるからだろ！」と心中で毒付いている。
158cm49kgだけど、太ももがひどい
事務系の仕事と育児中で運動の時間もとれない
でも、掃除機での掃除を、四つんばいで雑巾がけするようにして
太もものセルライト部分にカイロを張ってすごすようにしたらちょっとは細くなってきた
（細くなった分皮膚のたるみはひどいし、体重は変わらずだけど）
下半身はあたためると違うんだね
事務系の仕事と育児中で運動の時間もとれない
でも、掃除機での掃除を、四つんばいで雑巾がけするようにして
太もものセルライト部分にカイロを張ってすごすようにしたらちょっとは細くなってきた
（細くなった分皮膚のたるみはひどいし、体重は変わらずだけど）
下半身はあたためると違うんだね
>>135
実際たくさん食べてるかもしれないけど
ストレス化では同じ量食べても蓄積量が増すって聞いたことがある
戦闘に備えるためだってテレビでやってた
ググったても孫引きしたようなサイトしか見つからなかったけど
基礎代謝量とストレス量は反比例なんだって
実際たくさん食べてるかもしれないけど
ストレス化では同じ量食べても蓄積量が増すって聞いたことがある
戦闘に備えるためだってテレビでやってた
ググったても孫引きしたようなサイトしか見つからなかったけど
基礎代謝量とストレス量は反比例なんだって
ストレス下ではコルチゾール(太りやすくなる副腎皮質ホルモン)が普段以上に分泌されるからかな
お酒は浮腫むからなあ
脂肪肝もあるし
脂肪肝もあるし
＞四つんばいって膝はついてますか？
最初は膝はつかないでへばってくるとつけるようにしている、無理すると続かないから
カイロは低温やけどが怖いので就寝中は避けている
でも太ももって温度を感じにくいのか熱くて辛いっていうのはないよ
自分の実感だけど「朝昼腹八分目・間食厳禁・夕飯軽め」をきちんと守っていれば
そうひどく太ることはないと思う
でも部分痩せは運動も取り入れないと無理ｗｗ
最初は膝はつかないでへばってくるとつけるようにしている、無理すると続かないから
カイロは低温やけどが怖いので就寝中は避けている
でも太ももって温度を感じにくいのか熱くて辛いっていうのはないよ
自分の実感だけど「朝昼腹八分目・間食厳禁・夕飯軽め」をきちんと守っていれば
そうひどく太ることはないと思う
でも部分痩せは運動も取り入れないと無理ｗｗ
脂肪って熱しにくくさめやすいんだろうね
運動してもももとしりはいつまでもひやっとしてるもん
運動してもももとしりはいつまでもひやっとしてるもん
部分的に引き締めることはできても、部分痩せというのは不可能らしいけどね
生理痛感じないせいか、生理前～中の浮腫も、生理後のご褒美もない。
足も浮腫まない体質な一方、リンパマッサージしても痩せない。
多分幸せなのだろうが、特異体質なのかと時々思う。
足も浮腫まない体質な一方、リンパマッサージしても痩せない。
多分幸せなのだろうが、特異体質なのかと時々思う。
>>141
ありがとう！参考にします
ありがとう！参考にします
>>131
やってみます！
やってみます！
>>146
もし首が痛ければ、最初はタオルを首の後ろにひっかけて
両手で耳の横で持ち、タオルで固定してやるといいですよ。
首を上げるより「胃と下腹部が堅くなる」ことが大事。
１セット１０回＊２セットで。
慣れてきたら、以下の動作を追加してみてください
・寝たまま、両足を揃えて垂直に持ち上げ、そのまま足を９０度に
曲げて腹につける。
勢いつけずに、伸ばして床に。
持ち上げ屈伸 で息を吐きながら。お腹を意識。
・あおむけに寝て足を９０度に曲げたまま、左右に倒す。
手は身体の左右に。肩をつけたままがポイント。ウエストくびれに効く。
各１セット１０＊２
がんばってくださいね
もし首が痛ければ、最初はタオルを首の後ろにひっかけて
両手で耳の横で持ち、タオルで固定してやるといいですよ。
首を上げるより「胃と下腹部が堅くなる」ことが大事。
１セット１０回＊２セットで。
慣れてきたら、以下の動作を追加してみてください
・寝たまま、両足を揃えて垂直に持ち上げ、そのまま足を９０度に
曲げて腹につける。
勢いつけずに、伸ばして床に。
持ち上げ屈伸 で息を吐きながら。お腹を意識。
・あおむけに寝て足を９０度に曲げたまま、左右に倒す。
手は身体の左右に。肩をつけたままがポイント。ウエストくびれに効く。
各１セット１０＊２
がんばってくださいね
生理痛ないけどしっかり2kg増えるよ。しかもなぜか生理後に。増えてる時期は体脂肪率下がるから、完全に浮腫み。グラフにつけたら多い時と少ない時が生理周期に合わせてはっきり分かれて、まるで基礎体温のよう。
蒸留酒は糖質制限系のダイエットには使えるってだけなのよね
おつまみに気を付ければ飲みながらでも落せると思うわ
カロリー計算と食べたものを記録して確認するって重要だと
ここ一年半で思ったわ
おつまみに気を付ければ飲みながらでも落せると思うわ
カロリー計算と食べたものを記録して確認するって重要だと
ここ一年半で思ったわ
摂取カロリー＜消費カロリーなら必ず痩せる
でもお酒飲んじゃうと本来脂肪が熱に替わる時間を
アルコールの分解に使うから効率悪い
食べ物のカロリーいちいち調べるようにしてからお酒は飲まなくなったわ
たった５０キロカロリーでも惜しいもんw
ダイエット宣言してるせいもあって、飲み会でもウーロン茶一択
でもお酒飲んじゃうと本来脂肪が熱に替わる時間を
アルコールの分解に使うから効率悪い
食べ物のカロリーいちいち調べるようにしてからお酒は飲まなくなったわ
たった５０キロカロリーでも惜しいもんw
ダイエット宣言してるせいもあって、飲み会でもウーロン茶一択
仕事帰りの帰宅ラッシュ時にBBAに理不尽な因縁つけられて
あったまきて缶ビールとかっぱえびせんむさぼってしまった
くそっくそっ！
BBAにも自分にもはらたつのり
あったまきて缶ビールとかっぱえびせんむさぼってしまった
くそっくそっ！
BBAにも自分にもはらたつのり
>>152
ついてなかったね。
明日とりかえせるよ！
昨日運動会で、父兄競技の綱引きで使ってなかった筋肉が目を覚ましたような気がした！今なら行ける気がする。
まずは自転車で遠出して買い物するのから始めます！
ついてなかったね。
明日とりかえせるよ！
昨日運動会で、父兄競技の綱引きで使ってなかった筋肉が目を覚ましたような気がした！今なら行ける気がする。
まずは自転車で遠出して買い物するのから始めます！
かっぱえびせんの何がやばいって、カロリーや脂よりも
その塩分じゃなかろうか。
あんなの一袋食べたら、即塩分オバだし。
あの味を思い出したら、元の減塩生活に戻るのに時間掛かりそう。
その塩分じゃなかろうか。
あんなの一袋食べたら、即塩分オバだし。
あの味を思い出したら、元の減塩生活に戻るのに時間掛かりそう。
運動も食事制限も続けているのに一ヶ月くらい停滞期で
むくみを取るためのお茶を飲んだり、エクササイズハードにしたりしても
びくともしなかった体重が今朝、すとんと1kg減っていた。
昨日はとにかくお腹がすいて最近疲れがたまってるのもあって
朝食のパンを1枚多く食べたり（何も付けない）
日中におせんべいやアイスなど、間食を400kcalくらいして
寝る前にもゼリーを食べたりして、運動もエアロバイクやステッパーなど
有酸素運動だけにしてゆるく過ごしたら減ってた。
ついつい、運動や食事制限が足りないんじゃないかって思ってしまうけど
痩せるには燃焼したり排泄したりするエネルギーが必要で
きちんと緩める日を設けなきゃならないんだよね。
むくみを取るためのお茶を飲んだり、エクササイズハードにしたりしても
びくともしなかった体重が今朝、すとんと1kg減っていた。
昨日はとにかくお腹がすいて最近疲れがたまってるのもあって
朝食のパンを1枚多く食べたり（何も付けない）
日中におせんべいやアイスなど、間食を400kcalくらいして
寝る前にもゼリーを食べたりして、運動もエアロバイクやステッパーなど
有酸素運動だけにしてゆるく過ごしたら減ってた。
ついつい、運動や食事制限が足りないんじゃないかって思ってしまうけど
痩せるには燃焼したり排泄したりするエネルギーが必要で
きちんと緩める日を設けなきゃならないんだよね。
昨日ちょっと飲みすぎたー。1ｋｇ増えてるｗ
こういう暴飲暴食の翌日増えてるのって
基本むくみとかまだ出てこない●だろうと思うのに体脂肪率も上がるのはなんでだろ
むくみは水分だよね？ ●も水分含んでて電気通しそうだし
だったらむしろ相対的に脂肪は低く表示されてもよさそうなんだが
ま、いいか、今日もトレーニングじゃい
こういう暴飲暴食の翌日増えてるのって
基本むくみとかまだ出てこない●だろうと思うのに体脂肪率も上がるのはなんでだろ
むくみは水分だよね？ ●も水分含んでて電気通しそうだし
だったらむしろ相対的に脂肪は低く表示されてもよさそうなんだが
ま、いいか、今日もトレーニングじゃい
甘すぎてどうしても受け付けなかったスリムアップスリムのゼリー、飲むヨーグルトのプレーンで割ったら牛乳でやるより美味しい
賞味期限ちょっと過ぎたけど、朝ご飯に丁度いいから頑張る
賞味期限ちょっと過ぎたけど、朝ご飯に丁度いいから頑張る
>>158
⚫︎は脂肪側で計量されてるっぽい。
その方が危機感煽っていいと思うわwww
土日のイベント後、まだ筋肉痛が抜けない。
今朝何の気なしに酢を入れた納豆を食べたら「これだ！今肉体が求めていた食物はこれだ！」という感覚が口から全身に広がった。
ダラダラ食い食べ過ぎ系のデブなので、この「これだ！」感を覚えておこうと思った。
⚫︎は脂肪側で計量されてるっぽい。
その方が危機感煽っていいと思うわwww
土日のイベント後、まだ筋肉痛が抜けない。
今朝何の気なしに酢を入れた納豆を食べたら「これだ！今肉体が求めていた食物はこれだ！」という感覚が口から全身に広がった。
ダラダラ食い食べ過ぎ系のデブなので、この「これだ！」感を覚えておこうと思った。
ヤバイ。おでん作って二日間食べ続けてたら、2kgも増えてた。
まあ、出汁で最後にうどん入れて食べたせいもある。
練り物も案外太るね。
普段炭水化物控えてるから余計に。
まあ、出汁で最後にうどん入れて食べたせいもある。
練り物も案外太るね。
普段炭水化物控えてるから余計に。
練り物は塩分も多いからね、要注意だね。
おでんのうどんとかめっちゃうまそうやないか～
しかし我が家はおでんを作らない家庭なのでｾﾌｾﾌ
しかし我が家はおでんを作らない家庭なのでｾﾌｾﾌ
つくづく思うけど体型って生まれ持ったものが大きいよなー。
ジムで会う女性なんだけど、細くて細くて
どうすればそんなに細くキレイになれるんですかって聞いたら
「えー私お菓子が大好きで夜中にいつもバリバリ食べてるのよー
それ帳消しにするのにここに来てるの。食べるために頑張ってるだけよｗ」って
羨ましすぎるんですけど。なにそれもう羨ま死！だよ。
私なんか頑張ったって食べちゃったら、しかも深夜にお菓子なんか食べたら
100倍返しだドーンなのに。神様って不公平だorz
ジムで会う女性なんだけど、細くて細くて
どうすればそんなに細くキレイになれるんですかって聞いたら
「えー私お菓子が大好きで夜中にいつもバリバリ食べてるのよー
それ帳消しにするのにここに来てるの。食べるために頑張ってるだけよｗ」って
羨ましすぎるんですけど。なにそれもう羨ま死！だよ。
私なんか頑張ったって食べちゃったら、しかも深夜にお菓子なんか食べたら
100倍返しだドーンなのに。神様って不公平だorz
>>164
モデルさんとかが美脚の秘訣はリンパマッサージ！と教えてくれても
いや、骨格から違うし…って参考にもならないよねw
まあ生まれ持ったものは変えられないから
あくまで自分比で考えるしかないやね
モデルさんとかが美脚の秘訣はリンパマッサージ！と教えてくれても
いや、骨格から違うし…って参考にもならないよねw
まあ生まれ持ったものは変えられないから
あくまで自分比で考えるしかないやね
生まれ持った骨格以上のスタイルにはなれないしね。
自分史上で一番キレイな状態をつくるしかないというかね。
自分史上で一番キレイな状態をつくるしかないというかね。
本当骨の時点で違うよね。
姑が華奢で、気をつけてちゃんと食べてないとすぐ痩せてしまう系なのだが、多分姑の足首と私の手首と同じくらいの太さだと思う。
骨の段階でそのくらいだと思う。
華奢になるのは無理だけど、引き締まった身体にはなれると思うので頑張ろうと思ってるよ。
姑が華奢で、気をつけてちゃんと食べてないとすぐ痩せてしまう系なのだが、多分姑の足首と私の手首と同じくらいの太さだと思う。
骨の段階でそのくらいだと思う。
華奢になるのは無理だけど、引き締まった身体にはなれると思うので頑張ろうと思ってるよ。
骨格が華奢な人ってほんと羨ましい
同じ職場の人、脂肪はついてるけどすごく華奢だから、
絞って体脂肪率２０％切ってる私より実質細い
この広い肩幅と骨盤が憎いわ
同じ職場の人、脂肪はついてるけどすごく華奢だから、
絞って体脂肪率２０％切ってる私より実質細い
この広い肩幅と骨盤が憎いわ
骨格が細いと多少脂肪がついてても女らしい体型になるよね。
骨格がでかいとやせててもごつい。
骨格がでかいとやせててもごつい。
解る。職場に、すごく華奢な雰囲気の可愛らしい子がいるけど体脂肪聞いたら半端ない。びっくり。
骨格が小さいんだね～とか言われながら皆に肉掴まれてるよ。
羨ましいけど、自分比で頑張るしかないんだよね。
骨格が小さいんだね～とか言われながら皆に肉掴まれてるよ。
羨ましいけど、自分比で頑張るしかないんだよね。
膝頭の大きさとかもほんと骨格によって全然違う。
ひざが小さい人が羨ましかった。
ひざが小さい人が羨ましかった。
perfumeののっちが以外と肩幅あるけどスタイルよく見えるから鍛えればどうにかよく見えるんじゃないかと思ってる
運動しないでいると年取った時が怖いしwって自分を慰めてるわ
運動しないでいると年取った時が怖いしwって自分を慰めてるわ
ミス日本酒の人の肩幅や体格に私そっくり
多分この人も正面からだと大きく見えるけど横からだと薄い扁平体型と思われ
扁平だと多少痩せても気付いてもらい難いんだよね…地道に頑張ります
多分この人も正面からだと大きく見えるけど横からだと薄い扁平体型と思われ
扁平だと多少痩せても気付いてもらい難いんだよね…地道に頑張ります
私も超骨太で手首の骨とか旦那よりも太いw
骨密度もギッシリ詰まってるのか20歳の骨だと言われた。
確かに骨の細い人って手首を握ると、角ばってて薄っぺらいといくか、本当に私がフンっとチョップしたらベキッと折れそう。
骨太は見た目ごついけど、年取った時に骨折とか骨粗鬆症とかなりにくいはずだと前向きに捉えるよ…
骨密度もギッシリ詰まってるのか20歳の骨だと言われた。
確かに骨の細い人って手首を握ると、角ばってて薄っぺらいといくか、本当に私がフンっとチョップしたらベキッと折れそう。
骨太は見た目ごついけど、年取った時に骨折とか骨粗鬆症とかなりにくいはずだと前向きに捉えるよ…
Perfumeのあっちゃんとか
ガリガリでもあっちゃんだもんなぁ
やっぱり元々の骨格って大切よね
ガリガリでもあっちゃんだもんなぁ
やっぱり元々の骨格って大切よね
こんな時間にニンニク炒めてる超いい匂いする～
どこの家じゃコラー、突撃したいー！orz
どこの家じゃコラー、突撃したいー！orz
>>175
私は旦那より指太くて（指の関節が太い）、結婚指輪のサイズ計った店員さんにフォローされまくった…
骨格＞
肩幅や骨盤の横だけじゃなく、膝下や指の長さも印象変わると思う。
私はかな～り体重あるが、膝下が長くて、ふくらはぎに筋肉ないのでスーツだと痩せて見えるらしい。
その分お腹がヒドイ。
ニットワンピースを着てみたいなぁ
私は旦那より指太くて（指の関節が太い）、結婚指輪のサイズ計った店員さんにフォローされまくった…
骨格＞
肩幅や骨盤の横だけじゃなく、膝下や指の長さも印象変わると思う。
私はかな～り体重あるが、膝下が長くて、ふくらはぎに筋肉ないのでスーツだと痩せて見えるらしい。
その分お腹がヒドイ。
ニットワンピースを着てみたいなぁ
なんかJJが多いような…
どのパーツも褒められたものではなく、太ももバーン(ショーパンて何？)
ふくらはぎドーン(入るブーツはゴム長くらい？)
垂れ胸、でか尻、浮き輪のついたお腹…
顔もたるんできた私はどうしたら…
とりあえず痩せます。
どのパーツも褒められたものではなく、太ももバーン(ショーパンて何？)
ふくらはぎドーン(入るブーツはゴム長くらい？)
垂れ胸、でか尻、浮き輪のついたお腹…
顔もたるんできた私はどうしたら…
とりあえず痩せます。
どこもが太ましいなら
もしかしたら肉の下に素敵なプロポーションが埋まってるかもしれないじゃん
いやマジで、がんばってください
もしかしたら肉の下に素敵なプロポーションが埋まってるかもしれないじゃん
いやマジで、がんばってください
最近おなかがぽっこり出てきてる
下っ腹は●するとひっこむけどへそより上の胃の部分はぽっこりしたまま
触ってみるとなんか硬い感じで・・・
これって皮下脂肪？内臓脂肪？
どうやったら引っ込むのかしら・・・
何か良い方法あったら教えてください
一応腹筋や姿勢正したりなどはしています
下っ腹は●するとひっこむけどへそより上の胃の部分はぽっこりしたまま
触ってみるとなんか硬い感じで・・・
これって皮下脂肪？内臓脂肪？
どうやったら引っ込むのかしら・・・
何か良い方法あったら教えてください
一応腹筋や姿勢正したりなどはしています
ハンサムスーツの女版ほしい
お腹でぽっこり固いは
私の場合卵巣嚢腫だったよ
子宮筋腫も大きくなると上からでもわかるらしい
上のお腹でも内臓かもしれないから
一応健康診断とか要チェックだと思う
私の場合卵巣嚢腫だったよ
子宮筋腫も大きくなると上からでもわかるらしい
上のお腹でも内臓かもしれないから
一応健康診断とか要チェックだと思う
太ると、だらしなく見えるよね。
ポッチャリが可愛い人もいるけど、私はだらしなく見えるだけ。
余分な贅肉なくす！
ポッチャリが可愛い人もいるけど、私はだらしなく見えるだけ。
余分な贅肉なくす！
バレリーナの柔軟性と筋力に憧れる
ストイックで真面目な人じゃないとああはなれないだろうと思いつつがんばる
ストイックで真面目な人じゃないとああはなれないだろうと思いつつがんばる
指輪は夫の方が太いけど
手首はほぼ同じｗ
でも腕時計共用できるからラッキーｗ
手首はほぼ同じｗ
でも腕時計共用できるからラッキーｗ
骨細は若いころはいいんだけど、更年期以降骨折しやすくなるんじゃないかとｇｋｂｒ。
少しでも丈夫にしたくて運動をメインにして筋肉量は多いんだけど骨量が平均より二割少ない。
体重は平均くらいでいいから、筋肉がびしっとついたアスリート型になりたい。
少しでも丈夫にしたくて運動をメインにして筋肉量は多いんだけど骨量が平均より二割少ない。
体重は平均くらいでいいから、筋肉がびしっとついたアスリート型になりたい。
こないだ旦那の自転車を配達に来たおじいさんがすごい痩せてて
ありがとうございます、お店まで車で送りますよって言ったら
「ああいいです、僕体重50キロ以上になるよう
医者から筋肉つけろ、歩けって言われてるんです～」って去ってった。
男性で170cmぐらいあるのに50キロないって何ー！？と衝撃で倒れそうになった・・・
歩いたらさらに痩せちゃうんじゃないのか、じーちゃん。。
ありがとうございます、お店まで車で送りますよって言ったら
「ああいいです、僕体重50キロ以上になるよう
医者から筋肉つけろ、歩けって言われてるんです～」って去ってった。
男性で170cmぐらいあるのに50キロないって何ー！？と衝撃で倒れそうになった・・・
歩いたらさらに痩せちゃうんじゃないのか、じーちゃん。。
せっかくジワジワ痩せてきてたのに、昨日の夕飯の焼きそばに塩を入れすぎたせいか朝体重測ったら700g増えてた…
食べてる時は気付かなかったけど、食べ終えたら喉が渇いて麦茶がぶ飲みしたせいかなぁ…
夕飯は19時頃に食べたし、その日の摂取カロリーは少なめだったから大丈夫だと思ったのに。
食べてる時は気付かなかったけど、食べ終えたら喉が渇いて麦茶がぶ飲みしたせいかなぁ…
夕飯は19時頃に食べたし、その日の摂取カロリーは少なめだったから大丈夫だと思ったのに。
最近外に出るのが億劫で家の中でＤＶＤエクササイズばかりやってたんだけど
たまには気晴らしにと思って１時間ほどウォーキングしてきた。
しかしウォーキングやジョギングするのとしないのとどのぐらい差があるんだろうなあ。
半年前まで１年以上ジョギング続けてたんだけど特に体型に差は
でなかったな。
心肺機能が強くなるとかそういう感じ？
たまには気晴らしにと思って１時間ほどウォーキングしてきた。
しかしウォーキングやジョギングするのとしないのとどのぐらい差があるんだろうなあ。
半年前まで１年以上ジョギング続けてたんだけど特に体型に差は
でなかったな。
心肺機能が強くなるとかそういう感じ？
腹の肉を切り売りできればいいのに…
献血みたいに献肉できたらいいよね
以前ここでふくらはぎが立派過ぎると書いたんですが
アドバイスみてゴリゴリマッサージ、歩き方教室、着圧ソックスなど
色々やったら34→30になりました！
私の場合むくみが凄く、あとバドやってたせいか筋肉もかなりついてて
むくみがとれたらいい感じのふくらはぎになってきました！
でも凄くムキムキなんでもっと歩き方に気をつけて
ほっそり脚を目指します
あの時アドバイス下さったかたありがとう
アドバイスみてゴリゴリマッサージ、歩き方教室、着圧ソックスなど
色々やったら34→30になりました！
私の場合むくみが凄く、あとバドやってたせいか筋肉もかなりついてて
むくみがとれたらいい感じのふくらはぎになってきました！
でも凄くムキムキなんでもっと歩き方に気をつけて
ほっそり脚を目指します
あの時アドバイス下さったかたありがとう
>>190
すごく衝撃だったんだろうけど痩せた爺さん目撃情報はさすがにスレチなんじゃｗ
生理前の食欲増進ってこれかー
朝昼しっかり食べたのにお腹空いて仕方ない
今まであまり感じたことなかったのに今回はよくわかるわ
この食欲我慢するともっとすごい反動がきそうなので
もう割り切ってそこそこおやつ食べて夕食で調節することにした
あすけん先生に叱られない程度に抑える！必ず！
すごく衝撃だったんだろうけど痩せた爺さん目撃情報はさすがにスレチなんじゃｗ
生理前の食欲増進ってこれかー
朝昼しっかり食べたのにお腹空いて仕方ない
今まであまり感じたことなかったのに今回はよくわかるわ
この食欲我慢するともっとすごい反動がきそうなので
もう割り切ってそこそこおやつ食べて夕食で調節することにした
あすけん先生に叱られない程度に抑える！必ず！
今日また「あの日に帰りたい」やるんだね。
100kg超級のデブが標準くらいまで痩せても
そりゃそこまで太ってたらちょっと食事制限と
ウォーキングしただけでもスルスル落ちるよね。
本当に厳しいのは標準から痩せまでの道のりだよって思っちゃって
どうも楽しめないわ。
100kg超級のデブが標準くらいまで痩せても
そりゃそこまで太ってたらちょっと食事制限と
ウォーキングしただけでもスルスル落ちるよね。
本当に厳しいのは標準から痩せまでの道のりだよって思っちゃって
どうも楽しめないわ。
>>198
標準は言い過ぎたかもｗ
大体良いこと60㎏ちょいくらいか。
そりゃ痩せる前のモンスターみたいな姿よりは綺麗にはなってるけどさ、
見てる方はなんか消化不良なんだよね。
標準～小太り位の人が美容体重まで痩せる姿を見たいけど、
若い女性の痩せ過ぎを助長するとかで難しいのかな。
標準は言い過ぎたかもｗ
大体良いこと60㎏ちょいくらいか。
そりゃ痩せる前のモンスターみたいな姿よりは綺麗にはなってるけどさ、
見てる方はなんか消化不良なんだよね。
標準～小太り位の人が美容体重まで痩せる姿を見たいけど、
若い女性の痩せ過ぎを助長するとかで難しいのかな。
太る前172センチ54キロで、去年59キロに増えた。
今年春からウォーキングを始めて、
今53キロ台まで落としたのに、太る前に履いてた超細身のブーツのファスナーが閉まらない。
ふくらはぎってどうしたら落ちるんだ。
今年春からウォーキングを始めて、
今53キロ台まで落としたのに、太る前に履いてた超細身のブーツのファスナーが閉まらない。
ふくらはぎってどうしたら落ちるんだ。
>>200
５つ前のレスを読むんだ
５つ前のレスを読むんだ
205 ：可愛い奥様：2013/10/10(木) 06:28:20.14 ID:Pheiy2Pv0
>>194
献肉じゃなくて献脂じゃないの？
献肉じゃなくて献脂じゃないの？
１月末からスロージョギングを始めて徐々にジョギングに移行、
筋トレや食事制限なんかもプラスしてサイズは１０年前に戻した。
そろそろ体重計というか体組成計を買おうと思うのだけど
奥様方は何をつかってらっしゃいます？
タニタかオムロンか、ハンドルもついてたほうがいいのか、もう３週間くらい考えて結論でｎ
筋トレや食事制限なんかもプラスしてサイズは１０年前に戻した。
そろそろ体重計というか体組成計を買おうと思うのだけど
奥様方は何をつかってらっしゃいます？
タニタかオムロンか、ハンドルもついてたほうがいいのか、もう３週間くらい考えて結論でｎ
骨量や筋肉量なんて鍛えて痩せてもあんまり変化ないよ。
私のは体重だけのシンプルなやつだわ。
いま体脂肪とか見たら多分死ぬる。
カレー二日間でまた太った…
いま体脂肪とか見たら多分死ぬる。
カレー二日間でまた太った…
体格か・・・
私ももともと肩幅が広く胸板が厚いので
いくら痩せてもほっそりしたイメージにならない。
痩せるんだー！と頑張れば筋肉がついてゴツクなっていく。
いやそりゃデブとは違うけどね。華奢な体になりたいな～
折れそうな位細い、はかなげな体に憧れるよ・・・
私ももともと肩幅が広く胸板が厚いので
いくら痩せてもほっそりしたイメージにならない。
痩せるんだー！と頑張れば筋肉がついてゴツクなっていく。
いやそりゃデブとは違うけどね。華奢な体になりたいな～
折れそうな位細い、はかなげな体に憧れるよ・・・
>>207
うちも同じやつかな？インナースキャン５０ってやつ使ってる
ただグラフの下限値が多分BMI２０までに設定されてるのか表示されない・・・
あと確かにスロジョグと炭水化物少なめで体脂肪率を３３％から１９％くらいまで下げたんだけど
骨量と筋肉量はほぼ横這いだわ
目に見えて減ったのは体重、体脂肪率、内臓脂肪レベル、BMI、体内年齢。微減したのは基礎代謝量
逆に増えたのは体水分率
減ってて一番嬉しいのは体内年齢ｗ
４０代だけど２０代の年齢が出ると小躍りするｗ
うちも同じやつかな？インナースキャン５０ってやつ使ってる
ただグラフの下限値が多分BMI２０までに設定されてるのか表示されない・・・
あと確かにスロジョグと炭水化物少なめで体脂肪率を３３％から１９％くらいまで下げたんだけど
骨量と筋肉量はほぼ横這いだわ
目に見えて減ったのは体重、体脂肪率、内臓脂肪レベル、BMI、体内年齢。微減したのは基礎代謝量
逆に増えたのは体水分率
減ってて一番嬉しいのは体内年齢ｗ
４０代だけど２０代の年齢が出ると小躍りするｗ
>>213
自分も似てるタイプ。
水泳を小さいころからやってたので、上半身が立派（鳩胸、がっちり背筋、肩幅）
さらに丸顔なのでコロコロしてる（子デブ）だと思われてるｗ
そのせいで若いころは拒食症っぽくて入院したこともあったけど
今は丸顔の肉が取れてきて、ようやくスタイルのバランスが取れてきた気がする。
自分も似てるタイプ。
水泳を小さいころからやってたので、上半身が立派（鳩胸、がっちり背筋、肩幅）
さらに丸顔なのでコロコロしてる（子デブ）だと思われてるｗ
そのせいで若いころは拒食症っぽくて入院したこともあったけど
今は丸顔の肉が取れてきて、ようやくスタイルのバランスが取れてきた気がする。
>>214
33％→19％ってすばらしい
炭水化物少な目って具体的にどれくらい控える感じですか？夜はご飯1/2膳とかかしら
私も40代で体脂肪を減らしたいんだけど、22%になったとこで停滞してる
歳も歳だから食事制限はせず運動だけで、と思ったけどやっぱり無理なのか
33％→19％ってすばらしい
炭水化物少な目って具体的にどれくらい控える感じですか？夜はご飯1/2膳とかかしら
私も40代で体脂肪を減らしたいんだけど、22%になったとこで停滞してる
歳も歳だから食事制限はせず運動だけで、と思ったけどやっぱり無理なのか
>>216
胸が大きいと体脂肪率減りづらいんじゃない？
胸が大きいと体脂肪率減りづらいんじゃない？
胸大きいと、太って見えるよね。
服選びが大変というか。胸に合わすと巨体に見える。
…でも、私の場合は背中も二の腕も凄いです。
つまり単に太ってる。頑張らないと。
胸あるけど、スラっとした人もいるよね。ああなりたい。
服選びが大変というか。胸に合わすと巨体に見える。
…でも、私の場合は背中も二の腕も凄いです。
つまり単に太ってる。頑張らないと。
胸あるけど、スラっとした人もいるよね。ああなりたい。
胸が、胴体の幅を超えて横にひろがってると
太って見える。
横幅は胴体の内側におさまってて
前にドーンと出てると、「痩せてるのに巨乳」になれる。
私は貧乳なので分からないんだけど
ブラでどうにかできないもんなの？
太って見える。
横幅は胴体の内側におさまってて
前にドーンと出てると、「痩せてるのに巨乳」になれる。
私は貧乳なので分からないんだけど
ブラでどうにかできないもんなの？
寄せるブラしてるけど、前からはそうでもなくても、横から見ると幅が出る。
ピッタリニットだと別だけどシャツとかだとヤバイ。
ピッタリニットだと別だけどシャツとかだとヤバイ。
よくここで胸が大きいと太って見えるってあるけど
さすがにIカップとかならそうなのかもしれないけど
別に太って見えないよ（G65)
太って見える人は胃からお腹、ウエストとか二の腕とか足とか
実際太い人なんじゃないかなあ？
他がちゃんと細ければただのスタイルいい人だよｗ
確かにシャツは市販のだとボタン閉まらないから
オーダーになって不経済だけど
さすがにIカップとかならそうなのかもしれないけど
別に太って見えないよ（G65)
太って見える人は胃からお腹、ウエストとか二の腕とか足とか
実際太い人なんじゃないかなあ？
他がちゃんと細ければただのスタイルいい人だよｗ
確かにシャツは市販のだとボタン閉まらないから
オーダーになって不経済だけど
>>221
ぐぬぬ
ぐぬぬ
痩せてて乳がでかい、超羨ましい。
コデブだった２０代は周囲からもいい乳扱いだったのに
今や痩せたはいいけどほんっとちっぱいだ。
ジャンプしようが激しい運動しようが身軽だぜ、くそっくそっ。
コデブだった２０代は周囲からもいい乳扱いだったのに
今や痩せたはいいけどほんっとちっぱいだ。
ジャンプしようが激しい運動しようが身軽だぜ、くそっくそっ。
上半身太のナカーマがいて嬉しい。
当方165・57k・24％の45歳だが、アンダーが75cmもある。横幅は普通だが、昔から筒型で骨格からして厚みあり。
Fカップだけど、アンダーがありすぎるから、巨乳感はゼロだよ。単なる鳩胸な人。
肩ハバーだし、二の腕は10代から太い。胴体が短いから肋骨と腰骨の間が狭くて、ウエストも太い。
服着てる分にはよくわかんないけど、お腹周りの脂は無くともくびれ曲線が緩やかすぎる。
上半身ガッチリしすぎてて泣ける。運動＋食事改善で現状維持が精一杯だ。
お尻と太ももはしまってるが、ふくらはぎが筋肉ししゃもなので『何の運動部だったんですか？』とよく聞かれる。
こちとら、ずっと帰宅部なんでぇっ！
小さめで造りが華奢な人は、太っても可愛らしいけど、ガッチリは太ると北斗なんちゃらみたいになるから悲しい。これ以上は太れない。
当方165・57k・24％の45歳だが、アンダーが75cmもある。横幅は普通だが、昔から筒型で骨格からして厚みあり。
Fカップだけど、アンダーがありすぎるから、巨乳感はゼロだよ。単なる鳩胸な人。
肩ハバーだし、二の腕は10代から太い。胴体が短いから肋骨と腰骨の間が狭くて、ウエストも太い。
服着てる分にはよくわかんないけど、お腹周りの脂は無くともくびれ曲線が緩やかすぎる。
上半身ガッチリしすぎてて泣ける。運動＋食事改善で現状維持が精一杯だ。
お尻と太ももはしまってるが、ふくらはぎが筋肉ししゃもなので『何の運動部だったんですか？』とよく聞かれる。
こちとら、ずっと帰宅部なんでぇっ！
小さめで造りが華奢な人は、太っても可愛らしいけど、ガッチリは太ると北斗なんちゃらみたいになるから悲しい。これ以上は太れない。
胸が大きい子はもともと体の肉付きもいい子なんだよ。
小池栄子とか熊田洋子とか、おっぱいも大きいけど
体格的にも華奢とかほっそりなんかじゃないでしょ。
それは本物の乳だという証明でもある。
ガリガリに痩せてるのにおっぱいだけボヨーンは何か入れてるって事。
胸が豊か＝体格がいい、って事だ。そうだそれは私だ。
…華奢で可愛い子がこれまた控えめなおっぱいしてる方が
儚げでたまらんと思うぞ。乳なんかそもそも乳首だけあれば用は足りるもので
別に大きく膨らんでいる必要はないんだ。要らないんだー
小池栄子とか熊田洋子とか、おっぱいも大きいけど
体格的にも華奢とかほっそりなんかじゃないでしょ。
それは本物の乳だという証明でもある。
ガリガリに痩せてるのにおっぱいだけボヨーンは何か入れてるって事。
胸が豊か＝体格がいい、って事だ。そうだそれは私だ。
…華奢で可愛い子がこれまた控えめなおっぱいしてる方が
儚げでたまらんと思うぞ。乳なんかそもそも乳首だけあれば用は足りるもので
別に大きく膨らんでいる必要はないんだ。要らないんだー
稀だけど華奢なのに乳だけぼいーんもいるよ。
身近な友達に２人いる。
身近な友達に２人いる。
>>216
ご飯は１日１膳だけ（朝昼夜いずれにするかはまちまち）
麺類やパンを食べた日はご飯は無し
その他のおかずは普通に食べて
食事前にグリーンスムージーをコップ１～２杯飲んでました
スロジョグはほぼ毎日１時間
約半年で目標値まで達成しました
ご飯は１日１膳だけ（朝昼夜いずれにするかはまちまち）
麺類やパンを食べた日はご飯は無し
その他のおかずは普通に食べて
食事前にグリーンスムージーをコップ１～２杯飲んでました
スロジョグはほぼ毎日１時間
約半年で目標値まで達成しました
ああ、確かに胸あるけど肉づきもいいわ。
一時激やせした時は、胸は辛うじて残ったけどバランス悪かった。
華奢で胸だけボヨヨンってやっぱ元の骨格も良くないとトータルでおかしくなるのかも。
胸ない人は美人が多いと思う。乳なんてどーでもいいって位の。
周りはそうだわ。
今日から炭水化物抜き始めます。
一時激やせした時は、胸は辛うじて残ったけどバランス悪かった。
華奢で胸だけボヨヨンってやっぱ元の骨格も良くないとトータルでおかしくなるのかも。
胸ない人は美人が多いと思う。乳なんてどーでもいいって位の。
周りはそうだわ。
今日から炭水化物抜き始めます。
二の腕が細いかゴツイかが大きいと思うよ
お菓子と乳製品をやめてみようと思う
甘いものやグラタン食べる幸せよさようなら・・・
甘いものやグラタン食べる幸せよさようなら・・・
さて今日もジョギング行って来るざます
昨日のダイエット特番みてたけど、実践するつもりが、もう忘れてしまった。
とくに小麦粉中毒はわかるって思った。本当にパンとかパスタって、食べたりない。
とくに小麦粉中毒はわかるって思った。本当にパンとかパスタって、食べたりない。
>>232
精製してない全粒粉のパスタならいいの？
精製してない全粒粉のパスタならいいの？
>>233
多分ダメ。ダイエット目的だけでなく小麦粉中毒は全粒粉でも、ふすまでもなるって。
昨日の話ではグルテンはとればとるほど、欲しくなるっていってた。
食べるならご飯って。これはマクロビや、脳や腸の面でも小麦粉の害言われてる。
でも、本当にパンは美味しいんだよね。べつに菓子パンでない、甘みのないものでも。
多分ダメ。ダイエット目的だけでなく小麦粉中毒は全粒粉でも、ふすまでもなるって。
昨日の話ではグルテンはとればとるほど、欲しくなるっていってた。
食べるならご飯って。これはマクロビや、脳や腸の面でも小麦粉の害言われてる。
でも、本当にパンは美味しいんだよね。べつに菓子パンでない、甘みのないものでも。
グルテンフリーのパスタとか食べてたよ
ぐぐったらグルテンフリーのパンなんかもあるようだが
ぐぐったらグルテンフリーのパンなんかもあるようだが
米粉のパンとかライ麦１００％のライブレッドならどうだ。
グルテンフリーって、炭水化物の物とは違うんですね
グルテンフリーのパスタやパン調べたら米粉使ってるんだ
グルテンフリーのパスタやパン調べたら米粉使ってるんだ
炭水化物は磨り潰した時点で、太ると聞いたよ。
例えば米でも、お粥だとダイエット的にはダメだとか。
私は昔、お粥で痩せたけど、
パンも、小麦を磨り潰して作るからあとバターやら塩やら色々入るからダメなんだよね。
例えば米でも、お粥だとダイエット的にはダメだとか。
私は昔、お粥で痩せたけど、
パンも、小麦を磨り潰して作るからあとバターやら塩やら色々入るからダメなんだよね。
>>226
世界中のたった二人を例に上げられてもねえ…
イレモノしてない保証もないし。
ビビる大木ってすっかり痩せたのね。誰かと思った。
デブキャラで売ってる芸人さんが痩せると誰だか分かんなくなるねw
世界中のたった二人を例に上げられてもねえ…
イレモノしてない保証もないし。
ビビる大木ってすっかり痩せたのね。誰かと思った。
デブキャラで売ってる芸人さんが痩せると誰だか分かんなくなるねw
夜食やっちゃったよ
最近運動もサボリ気味
落ち込むわー
最近運動もサボリ気味
落ち込むわー
>241
私なんておやつにどんぶり飯だよ
で夜はりんごとケンタッキーフライドチキン
明日もトレーニング頑張ろうっと
私なんておやつにどんぶり飯だよ
で夜はりんごとケンタッキーフライドチキン
明日もトレーニング頑張ろうっと
>>242
どんぶり飯とかケンタとか痩せる気あるの？
どんぶり飯とかケンタとか痩せる気あるの？
>>217
フォローしてくれてありがとう
でも違うんです、乳は若い頃のほうがやや大きかった（E65。現在D65）けど、当時は17％位でした
増加分の脂肪は乳ではなく、妊娠出産時に一気に肉襦袢状に背・腹・腰へまとわりついた模様…
炭水化物を少しだけ控えるの、まじめに検討してみます
フォローしてくれてありがとう
でも違うんです、乳は若い頃のほうがやや大きかった（E65。現在D65）けど、当時は17％位でした
増加分の脂肪は乳ではなく、妊娠出産時に一気に肉襦袢状に背・腹・腰へまとわりついた模様…
炭水化物を少しだけ控えるの、まじめに検討してみます
体重計の話がちらっと出てたけど、買えることなら5000円以上の国内有名メーカーをオススメする。
ド○キでかった某メーカーはばらつきが酷いわー
ド○キでかった某メーカーはばらつきが酷いわー
うちの体重計を価格ドットコムで見てみたら
他の製品より数値がかなり甘めに出るというレビューがずらりだった
うそだろ…orz
他の製品より数値がかなり甘めに出るというレビューがずらりだった
うそだろ…orz
以前より体脂肪計機能付き体重計を買おうか
迷っていましたがここを見て決心！
タニタのインナースキャン50が5,000円切っているので
それにしようかと
もっと高額（1万円以上）かと思っていたけど
5,000円なら買えるｗ
迷っていましたがここを見て決心！
タニタのインナースキャン50が5,000円切っているので
それにしようかと
もっと高額（1万円以上）かと思っていたけど
5,000円なら買えるｗ
せっかく５５キロまで行ったのにじわじわ増えて５７目前だ。
今日なんとか食を断って減らすぞ。
今日なんとか食を断って減らすぞ。
>>247
その体重計を教えてほしい！
その体重計を教えてほしい！
昨日ダイエット始めるぞー！って気合い入れただけで何もしてないのに、昨日より1kg減ってる。
よし、このテンション保ってモチあげて頑張ろう。
よし、このテンション保ってモチあげて頑張ろう。
カロリーよりも脂質に気を付けたら一ヶ月半で3kgやせた！
アイスクリームは氷菓に、クッキーは煎餅に、バターをジャムに、あとコレステロールを減らすサバを食べて。
アイスクリームは氷菓に、クッキーは煎餅に、バターをジャムに、あとコレステロールを減らすサバを食べて。
夕べ、インドカリーをナン付きでたらふく食べた。夜中寝る前に測ったら案の定朝より1キロ以上越え泣
そのまま寝て起きて測ったら、1キロ下がってた。トイレは小少しのみ。
人間の体は不思議。
そのまま寝て起きて測ったら、1キロ下がってた。トイレは小少しのみ。
人間の体は不思議。
オムロンは体脂肪の数値が甘めに出るって聞いた。
うちはタニタのハンドルが二個ついてるものだけど
今はオムロンみたいなハンドルもタニタで出てるんだね。買い換えたい。
女性ダイエットモードは要らない。リラックスとか言われると気を抜いてしまうし
生理日入力するのめんどくさいし忘れる。
うちはタニタのハンドルが二個ついてるものだけど
今はオムロンみたいなハンドルもタニタで出てるんだね。買い換えたい。
女性ダイエットモードは要らない。リラックスとか言われると気を抜いてしまうし
生理日入力するのめんどくさいし忘れる。
>>254
ｶﾞｰｰﾝ！オムロン甘目なのか。
甘めに出て体脂肪28てどうなのよ（涙）
160cm、48キロ。40代。
もうずいぶん前から毎日カーヴィーとかバレビューとかやってるんだけど、
どうしても体脂肪が減らない。
ショコとか有酸素にシフトすべき？
ｶﾞｰｰﾝ！オムロン甘目なのか。
甘めに出て体脂肪28てどうなのよ（涙）
160cm、48キロ。40代。
もうずいぶん前から毎日カーヴィーとかバレビューとかやってるんだけど、
どうしても体脂肪が減らない。
ショコとか有酸素にシフトすべき？
>252
人によって過剰成分が違うから痩せたのかな？
もともとカロリーは減らしすぎると仕事や運動能力が落ちるしね。
自分の場合、もともと炭水化物取りすぎだったので、
これを控えるだけでかなり絞れた。
そして、上の方のレスにあったように、ほとんど食べなくても平気になったｗ
絶対小麦粉、お米中毒だったんだと思う。
人によって過剰成分が違うから痩せたのかな？
もともとカロリーは減らしすぎると仕事や運動能力が落ちるしね。
自分の場合、もともと炭水化物取りすぎだったので、
これを控えるだけでかなり絞れた。
そして、上の方のレスにあったように、ほとんど食べなくても平気になったｗ
絶対小麦粉、お米中毒だったんだと思う。
米抜きで2週間で2キロ落ちたんだけど、
突然に体脂肪が２１．５から１５．９まで減って、
その分なのか（？）内脂肪が４から７に増えた。
今私の体の中では何が起きてるのでしょうか？
突然に体脂肪が２１．５から１５．９まで減って、
その分なのか（？）内脂肪が４から７に増えた。
今私の体の中では何が起きてるのでしょうか？
プチ肉体労働のパート始めたら、数ヶ月動かなかった体重が一気に動いた！！
５６～５７を延々彷徨ってたのに５４キロ台に！すげー。
５６～５７を延々彷徨ってたのに５４キロ台に！すげー。
ネットのＤＨＣの広告で「１ヶ月でこんなに痩せた！」みたいなのがあって
どれどれ、この人がどれだけ痩せたかみてみようと思ってクリックしたら
出てたほうが痩せた姿だった・・・。
最近はこのぐらいのコデブでも痩せた痩せたともちあげるのかと思った。
どれどれ、この人がどれだけ痩せたかみてみようと思ってクリックしたら
出てたほうが痩せた姿だった・・・。
最近はこのぐらいのコデブでも痩せた痩せたともちあげるのかと思った。
体重計と言えば世界仰天ニュースで、超デブちゃんをダイエットさせる番組で
リバウンドして増えてしまったのをごまかすため
体を斜めにして乗ったら減った、それで最大13キロごまかしてたって
そんなごまかせるなんてどういう体重計だ？と思ったよ。
痩せても130kg台の人だから片足少し床につけてたんだろうか。
リバウンドして増えてしまったのをごまかすため
体を斜めにして乗ったら減った、それで最大13キロごまかしてたって
そんなごまかせるなんてどういう体重計だ？と思ったよ。
痩せても130kg台の人だから片足少し床につけてたんだろうか。
脚が異常に太いんだけど、お試しエステ渡り歩いてキャビテーション6回くらいかけたら
びっくりするほど細くなった。
維持したいから、家庭用キャビテーション買っちゃおうかと思案中。
びっくりするほど細くなった。
維持したいから、家庭用キャビテーション買っちゃおうかと思案中。
>>265
週1ペースぐらい？食事制限や運動した？
週1ペースぐらい？食事制限や運動した？
オムロンの体脂肪計は甘い、と昔聞いてずっとそう思ってたのに
ダイエット板の体脂肪計スレだと、タニタは甘い、が定説みたい
実際ここでも、同じ人が測って、オムロン25.1%、パナ25.1%、タニタ23.8% って結果
http://kaden.watch.impress.co.jp/docs/longreview/smart-helth/20121114_572417.htmｌ
どの機種であっても、同じ個体（機械）での相対的な上下を参考にするしかないんだろうけど、
やっぱタニタ使ってる身としては気になるわ、本当は1.5%近く体脂肪多いのか？と思うとモチ下がる～
ダイエット板の体脂肪計スレだと、タニタは甘い、が定説みたい
実際ここでも、同じ人が測って、オムロン25.1%、パナ25.1%、タニタ23.8% って結果
http://kaden.watch.impress.co.jp/docs/longreview/smart-helth/20121114_572417.htmｌ
どの機種であっても、同じ個体（機械）での相対的な上下を参考にするしかないんだろうけど、
やっぱタニタ使ってる身としては気になるわ、本当は1.5%近く体脂肪多いのか？と思うとモチ下がる～
スレ違で全く申し訳ないけど、
明日ちょっとしたパーティがあるんだ。
この日のためにダイエット頑張ったのに足首捻挫した。２週間目。
パーティはびっこ引きつつでも何とか出席するつもりなんだけど
テーピングサポーターで履ける靴が甲カバーのサンダルしかない。
ボトムがパンツだったらもう１０月でもサンダルでもおかしくない？
前から見たら甲はおおわれてるけどオープントゥでサンダルです。
ブーティは入らなかった。パンプスもくるぶしが無理ゲーだったので。
色は黒です。
明日ちょっとしたパーティがあるんだ。
この日のためにダイエット頑張ったのに足首捻挫した。２週間目。
パーティはびっこ引きつつでも何とか出席するつもりなんだけど
テーピングサポーターで履ける靴が甲カバーのサンダルしかない。
ボトムがパンツだったらもう１０月でもサンダルでもおかしくない？
前から見たら甲はおおわれてるけどオープントゥでサンダルです。
ブーティは入らなかった。パンプスもくるぶしが無理ゲーだったので。
色は黒です。
>>269
片足気合い入れたパンプスで怪我足はクロックスもしくはビニール袋かな
片足気合い入れたパンプスで怪我足はクロックスもしくはビニール袋かな
前に買ったカロリズムを引っ張り出してきた。
以前は首から下げてたんだけど、名札兼入館証の磁気をそのせいで
何度もとばしてしまい、お蔵入りに。
カロリズム使ってる方、首から下げてます？ボトムスのウエストとかに
つけてもいいんだけど、落としたり忘れて洗濯しちゃいそうで。
以前は首から下げてたんだけど、名札兼入館証の磁気をそのせいで
何度もとばしてしまい、お蔵入りに。
カロリズム使ってる方、首から下げてます？ボトムスのウエストとかに
つけてもいいんだけど、落としたり忘れて洗濯しちゃいそうで。
>>269
ファッションスレとかに行けば？スレ違い過ぎ
ファッションスレとかに行けば？スレ違い過ぎ
>>271
ブラにクリップで挟んでる
ブラにクリップで挟んでる
>>274
クリップって事務用の？？？
クリップって事務用の？？？
ダイエット歴6年、22キロ減らして166cm51kgを
一度もリバウンドさせず維持中だけど
何個も万歩計やこういうカロリズムを汗で水没させて来たわ…
汗でダメになったり、ウエアにつけてて間違えて洗っちゃったり。
10個ぐらいダメにしたあたりでもう買わなくなった。
いいんだけどねこれ。目で効果が確認できるのって頑張った！って思えるし。
こういうののGショック的なの作ってくんないかな。。
一度もリバウンドさせず維持中だけど
何個も万歩計やこういうカロリズムを汗で水没させて来たわ…
汗でダメになったり、ウエアにつけてて間違えて洗っちゃったり。
10個ぐらいダメにしたあたりでもう買わなくなった。
いいんだけどねこれ。目で効果が確認できるのって頑張った！って思えるし。
こういうののGショック的なの作ってくんないかな。。
うちもオムロンのハンドルついたやつなんだけど、最近エラー多いんだよな
体重のデジタル表示は0.2刻みだし。どーりで1キロ以下の奇数は出ないわけだ
貧血で通ってる病院の医師が以前は痩せろー痩せろーって言ってたのに
いざ1ヶ月1～2キロペースで痩せだすとまた痩せましたね…とかトーンダウンした口調で言ってくる
まだ標準体重になるかならないかだよ。血圧や中性脂肪も標準になっていい感じなのにさ。
だるくないですか？とか毎回聞かれるけど無問題
毎月メディカルチェックしてもらってダイエットしてると思えばいいかー
体重のデジタル表示は0.2刻みだし。どーりで1キロ以下の奇数は出ないわけだ
貧血で通ってる病院の医師が以前は痩せろー痩せろーって言ってたのに
いざ1ヶ月1～2キロペースで痩せだすとまた痩せましたね…とかトーンダウンした口調で言ってくる
まだ標準体重になるかならないかだよ。血圧や中性脂肪も標準になっていい感じなのにさ。
だるくないですか？とか毎回聞かれるけど無問題
毎月メディカルチェックしてもらってダイエットしてると思えばいいかー
ダイエットを気にカロリー計算を始めたら貧血がマシになった気がする。
結婚前よりも痩せたのに、交際時代のワンピースが着れないでござる
結婚前よりも痩せたのに、交際時代のワンピースが着れないでござる
若い頃より筋肉や骨密度が減ってるから
同じ体重でも体型は全然違うんだよね…
若い頃より意識して身体を鍛えて締めないと。
朝ランサボってしまった。今夜は絶対に走るぞ
同じ体重でも体型は全然違うんだよね…
若い頃より意識して身体を鍛えて締めないと。
朝ランサボってしまった。今夜は絶対に走るぞ
カロリズムのクリップどっかに落とした
あれ、売ってるのかな・・・
あれ、売ってるのかな・・・
昨日テレビで長谷川潤さん見た
週5でヨガやってるんだって
美しい人も努力してると知ると自分も
さらに頑張らなきゃ！って思う
週5でヨガやってるんだって
美しい人も努力してると知ると自分も
さらに頑張らなきゃ！って思う
ヨガに興味あるけど、やっぱり最初はお教室からスタートするべきか
体固すぎで周りのpgrが怖い
体固すぎで周りのpgrが怖い
ここ見て昨日タニタ買う！って宣言したけど
その後タニタは甘いっていうの見てまた迷う
オムロンかタニタか・・・
その後タニタは甘いっていうの見てまた迷う
オムロンかタニタか・・・
>>286
ありがとうございます。
素敵ですよね。
最近毎朝30分ヨガをやるようにしてるからか、１日を通して活動的になってきた。
一駅歩いてみたり、階段を使うようになったり。
今スカパーが無料だから、FOXで毎朝やってるヨガ番組を録画してます。
おすすめ。
ありがとうございます。
素敵ですよね。
最近毎朝30分ヨガをやるようにしてるからか、１日を通して活動的になってきた。
一駅歩いてみたり、階段を使うようになったり。
今スカパーが無料だから、FOXで毎朝やってるヨガ番組を録画してます。
おすすめ。
パート先にヨガやってる奥さまいたけど、すごくスレンダーだった。
性格もアッサリして楽しくて付き合いやすかった。
ヨガってなんか精神的にも安定するのかな。
私は体も精神もどんよりタイプだから憧れる。
お金かからないのはジョギングかなと思うけど、ウェア買うのすら引ける…。
太ましいから、スポーツウェアが見苦しいし。
性格もアッサリして楽しくて付き合いやすかった。
ヨガってなんか精神的にも安定するのかな。
私は体も精神もどんよりタイプだから憧れる。
お金かからないのはジョギングかなと思うけど、ウェア買うのすら引ける…。
太ましいから、スポーツウェアが見苦しいし。
ヨガやピラティスが好きな人って、たいてい身長に対して体重が軽い人、骨格というか作りが小さいタイプが多い気がする。
自重が軽い=腕だけとか脚だけで自分の身体を支えやすい=ヨガピラ楽しい！っていう流れが羨ましすぎる。
私みたいなガッチリ骨太タイプは自分の筋力に対して自重が重過ぎて、特にピラティスは苦行でしかないw
できるようになるまで頑張る根性もないw
自重が軽い=腕だけとか脚だけで自分の身体を支えやすい=ヨガピラ楽しい！っていう流れが羨ましすぎる。
私みたいなガッチリ骨太タイプは自分の筋力に対して自重が重過ぎて、特にピラティスは苦行でしかないw
できるようになるまで頑張る根性もないw
ヨガやりたいけど、壊滅的に身体が堅い。
昔から前屈が、つまさきにも届かなかった位。
こんなレベルでも参加してもいいのん？
昔から前屈が、つまさきにも届かなかった位。
こんなレベルでも参加してもいいのん？
>>292
そう！まず体重落とさないと体を支えられないよね
そう！まず体重落とさないと体を支えられないよね
春先にビールのくじ引きで箱の中を見たら残り１０枚もないのに１等の体脂肪計が残っていた。
ビール買ってくじを引いたら見事１等。
お姉さんがガランガラン鳴らしたらお婆ちゃんが３人程集まってきて「何々？何なのー」
「こちらのお客様が１等を当てました。」とお姉さんがにこやかに言うと「ふーん」と明らかに不満そうな面白くない顔に変化した。
そういうもんだよね。
おかげで６キロ痩せました。もう少し頑張る。
ビール買ってくじを引いたら見事１等。
お姉さんがガランガラン鳴らしたらお婆ちゃんが３人程集まってきて「何々？何なのー」
「こちらのお客様が１等を当てました。」とお姉さんがにこやかに言うと「ふーん」と明らかに不満そうな面白くない顔に変化した。
そういうもんだよね。
おかげで６キロ痩せました。もう少し頑張る。
ヨガって基本はストレッチと同じなんだから体固い人こそがやるべし
手本と同じポーズは取れなくても
徐々に体伸ばしていけばいいと思う
手本と同じポーズは取れなくても
徐々に体伸ばしていけばいいと思う
私が通ってるヨガ教室は超・初心者クラスっていうのもあるんだけど、
完璧にそのポーズをとるコトよりも、「○○の筋肉が心地よく伸びるのを感じる」に重きを置いて
ゆる～～く、マタ～～リやってるよ。
ぶっちゃけ、私も骨格はゴツいし、身体も固い。
でも、先生は「自分の身体のどこがどのように固いのか、しっかり向き合って意識することがしなやかな身体になる第一歩」って言ってるし
上級者クラスとかでなければ、そんなに敷居は高くないと思うよ。
完璧にそのポーズをとるコトよりも、「○○の筋肉が心地よく伸びるのを感じる」に重きを置いて
ゆる～～く、マタ～～リやってるよ。
ぶっちゃけ、私も骨格はゴツいし、身体も固い。
でも、先生は「自分の身体のどこがどのように固いのか、しっかり向き合って意識することがしなやかな身体になる第一歩」って言ってるし
上級者クラスとかでなければ、そんなに敷居は高くないと思うよ。
むしろ固い体を柔らかくする為にヨガはあるんだと思ってた
思い切って勇気出してジム通いだして３ヶ月。やっと５キロ痩せた。
あと２０キロ痩せなきゃいけないのに、目標が遠すぎて泣けてくる。
あと２０キロ痩せなきゃいけないのに、目標が遠すぎて泣けてくる。
>>299
千里の道も一歩からですわ、奥様
千里の道も一歩からですわ、奥様
むしろ体重ある時はおもしろいように体重落ちてくから今を楽しむんだ。
標準体重に近くなってくると、いろいろやっても落ちなくなってきて、
あの頃は楽しかったなーと振り返ることになるｗ
標準体重に近くなってくると、いろいろやっても落ちなくなってきて、
あの頃は楽しかったなーと振り返ることになるｗ
>>304
怖いわあ。
怖いわあ。
ひもじくてイライラなさってるのかしら…
とりあえずカルシウム摂った方がよろしいかと
>>303
ものすごく遠いパスだな、ヲイw
ものすごく遠いパスだな、ヲイw
309 ：可愛い奥様：2013/10/13(日) 03:37:09.59 ID:wVDA1LLU0
昨日お昼にもご飯一膳と夜も家で手巻き寿司食べて
（普段は夜はお米食べないから）恐る恐る体重計乗ったら
ず～っと停滞というかキープしかできなかった体重が500ｇ減ってた
意味不明
（普段は夜はお米食べないから）恐る恐る体重計乗ったら
ず～っと停滞というかキープしかできなかった体重が500ｇ減ってた
意味不明
炭水化物は燃料
一昨昨日と一昨日炭水化物もいっぱい食べてOK！と自分に許可したら
自家中毒っぽい症状と偏頭痛で昨日の午後死ぬ思いをした
今日からまたちょっとずつがんばろう
オムロンとタニタ、ほんとどっちがいいんだろうね
タニタは筋肉量とか脂肪量がでたりオムロンは骨格筋率だったり
悩むわ
自家中毒っぽい症状と偏頭痛で昨日の午後死ぬ思いをした
今日からまたちょっとずつがんばろう
オムロンとタニタ、ほんとどっちがいいんだろうね
タニタは筋肉量とか脂肪量がでたりオムロンは骨格筋率だったり
悩むわ
オムロンのウェルネスリンク対応の体組成計は、スマホ持っているならオススメ
アプリで体重管理できるから、グラフで体重の増減見れるしモチベ上がるよ
10年くらいタニタ使っていたけど、壊れたので買い換えて今の体重計の進歩にびっくりした
ただ、数値はオムロンの方が-1kgぐらい甘く出てる気がするかな
アプリで体重管理できるから、グラフで体重の増減見れるしモチベ上がるよ
10年くらいタニタ使っていたけど、壊れたので買い換えて今の体重計の進歩にびっくりした
ただ、数値はオムロンの方が-1kgぐらい甘く出てる気がするかな
>>313
体重も誤差があるの？体脂肪だけだと思ってた。
体重も誤差があるの？体脂肪だけだと思ってた。
316 ： 忍法帖【Lv=8,xxxP】(1+0：8) ：2013/10/13(日) 12:08:22.85 ID:ORGofiJ10
実際の数値が現実と合ってるかどうかより
あるところから減った増えたがわかればいいんじゃないの
あるところから減った増えたがわかればいいんじゃないの
今日、久々に実家に来て15年位？前の体脂肪計に乗ったら意識が遠のいたわ
体脂肪率41%て
最近買った自宅の体脂肪計では34%なのに
同じタニタなのに、どういうこと！
ちなみに152cm59kgね
体脂肪率41%て
最近買った自宅の体脂肪計では34%なのに
同じタニタなのに、どういうこと！
ちなみに152cm59kgね
昔のタニタは厳しいのかｗ
うちの15年物のタニタの体脂肪計だと35％でてるわ
最新のだと20%台にに違いないわwww
最新のだと20%台にに違いないわwww
うちのも古いタニタだ
きっとこの数値は間違ってるのね！ｗ
きっとこの数値は間違ってるのね！ｗ
無名メーカーの体組成計を使ってたけど、
型落ちで安いTOSHIBAに買い換えてみたら
今まで４だった内臓脂肪が一気に１７．５％！
１６２ｃｍ５３ｋｇでウエスト７０ヒップ９０を切ったのに、
私のダイエットが間違っていただけなのかしら…
型落ちで安いTOSHIBAに買い換えてみたら
今まで４だった内臓脂肪が一気に１７．５％！
１６２ｃｍ５３ｋｇでウエスト７０ヒップ９０を切ったのに、
私のダイエットが間違っていただけなのかしら…
>>323
内臓脂肪はレベルという単位で出るメーカーあるよ？
内臓脂肪はレベルという単位で出るメーカーあるよ？
イライラして食べ過ぎてしまった。自分のバカさ加減にへこむし、お腹痛いし
もうやだ。
もうやだ。
そんな日もあるさ。イライラして食べて自己嫌悪ってよく分かるよ。
また明日から頑張ろう！
また明日から頑張ろう！
痩せたけど心配なことがある。
自分、牛乳ヨーグルトが一切だめで、取るとお腹下すし、大嫌いなんだ。
唯一乳製品で食べれるのはホワイトソースなどと、チーズ。
けどこれダイエットには鬼門すぎる。
骨が元々細いデブ型だったらしく、将来、骨粗少症とか心配だけど
カルシウムサプリで大丈夫かしら？
自分、牛乳ヨーグルトが一切だめで、取るとお腹下すし、大嫌いなんだ。
唯一乳製品で食べれるのはホワイトソースなどと、チーズ。
けどこれダイエットには鬼門すぎる。
骨が元々細いデブ型だったらしく、将来、骨粗少症とか心配だけど
カルシウムサプリで大丈夫かしら？
小魚とかもダメなの？
サプリもいいけど、やっぱカルシウムといえば小松菜じゃない？
冷凍のはささっと使えて便利よ、チーズと一緒にグラタンやトーストに乗せて焼いたり、
もちろん味噌汁・麺類・煮物・炒め物なんでもこい
冷凍のはささっと使えて便利よ、チーズと一緒にグラタンやトーストに乗せて焼いたり、
もちろん味噌汁・麺類・煮物・炒め物なんでもこい
今が旬の秋刀魚も圧力鍋で調理すると骨ごと食べられるよ。
鰯なんかもそうだね。レシピググってみてね。
育ち盛りのお子様にも良いですよ～
鰯なんかもそうだね。レシピググってみてね。
育ち盛りのお子様にも良いですよ～
サバ缶やいわし缶なんかも骨ごと食べれていいみたいだね。
ダイエットしてたけど、全然減らないから今日から筋トレ加えてみる。
スクワットと二の腕ダンベルで引き締まるかな。
背中の肉も落としたい。
ダイエットしてたけど、全然減らないから今日から筋トレ加えてみる。
スクワットと二の腕ダンベルで引き締まるかな。
背中の肉も落としたい。
寝る前までHBF601かHBF375、インナースキャンの5000円前後まで絞って
悩みながら寝たらHBF375がタイムセールだからもうそれにするわ
細マッチョまでがんばるよ！
悩みながら寝たらHBF375がタイムセールだからもうそれにするわ
細マッチョまでがんばるよ！
>>333
二の腕の筋トレ、たるみ解消ならフレンチプレスがすごく効いたよ
両腕一緒にやるバージョンもある。私は片腕ずつの方をやってる
http://www.youtube.com/watch?v=TyhTQZSja60
それはいいんだけど、
子を抱っこしまくりで発達してしまった上腕二頭筋のもっこりのほうが解消できん、
今のとこ抱っこしない生活は無理だが、そのうちしなくて良くなれば細くなるものなのこれ？
二の腕の筋トレ、たるみ解消ならフレンチプレスがすごく効いたよ
両腕一緒にやるバージョンもある。私は片腕ずつの方をやってる
http://www.youtube.com/watch?v=TyhTQZSja60
それはいいんだけど、
子を抱っこしまくりで発達してしまった上腕二頭筋のもっこりのほうが解消できん、
今のとこ抱っこしない生活は無理だが、そのうちしなくて良くなれば細くなるものなのこれ？
森三中 大島、代謝が1500kcal以上あったような
私は週５くらい運動してるけど1200くらいなんだよな
39歳ともう若くないからか…
私は週５くらい運動してるけど1200くらいなんだよな
39歳ともう若くないからか…
うん、体重があると基礎代謝高い
自分はたるたるしてるけど60kg越えだから1350kcal
結婚式のときにしか会ってない夫の同僚が産後８ヶ月の私の写真を見て「お母さんって感じになったねー」と評したらしい
お母さんだからそれはいいんだがもうちょっと絞るよ…
でも結婚式のときがプロの力で顔が多少盛られてたっていうのもあるよね
自分はたるたるしてるけど60kg越えだから1350kcal
結婚式のときにしか会ってない夫の同僚が産後８ヶ月の私の写真を見て「お母さんって感じになったねー」と評したらしい
お母さんだからそれはいいんだがもうちょっと絞るよ…
でも結婚式のときがプロの力で顔が多少盛られてたっていうのもあるよね
296 名前:可愛い奥様 [sage] :2013/10/14(月) 15:45:03.71 ID:ObbB+sjr0
戦わずして得る物なし
努力なくして得る物なし
健康なくして得る物なし
by金田正一
別スレだけど、これ読んで頑張ろうと思った。
戦わずして得る物なし
努力なくして得る物なし
健康なくして得る物なし
by金田正一
別スレだけど、これ読んで頑張ろうと思った。
店員さんにお腹のお子さん何ヵ月くらいですかー？
と言われ、何も言えないでいると、もうそろそろ産まれそうなんですか？と追い討ち。
170センチ65キロだけどひどい。
臨月の時は73キロでしたけどーーーーー。
絶対痩せてやる。あと店にクレームいれてやる。
と言われ、何も言えないでいると、もうそろそろ産まれそうなんですか？と追い討ち。
170センチ65キロだけどひどい。
臨月の時は73キロでしたけどーーーーー。
絶対痩せてやる。あと店にクレームいれてやる。
笑ってはいけないけど、ワロタwごめん。
お互い頑張ろー！
…泣けるわ。
お互い頑張ろー！
…泣けるわ。
>>344
クレームは痩せてから入れないと恥かくよ！
クレームは痩せてから入れないと恥かくよ！
今日は運動デーにしようと思ってたのに、風邪ひいてダウン。
あーなんで風邪ひいても食欲だけは収まらないんだろう。
ほくほくかぼちゃをたらふく食べて、高カロリーな甘酒なんて飲んでしまった。
あーなんで風邪ひいても食欲だけは収まらないんだろう。
ほくほくかぼちゃをたらふく食べて、高カロリーな甘酒なんて飲んでしまった。
>>963
＞10月19日17:30～
＞韓流ドラマ大賞授賞式生放送
＞スカパーＴＢＳチャンネル ＤＡＴＶ同時放送
＞
＞出演予定
＞ミュージック大賞入賞者
＞キム・ヒョンジュン（確定）
＞ＩＵ（確定）
＞ＫＡＲＡ（交渉中）
＞他１０組程度
＞
＞男女優グランプリ
＞ペ・ヨンジュン（確定）
＞ユン・ウネ（確定）
＞他に俳優は今のところ参加予定なし
＞10月19日17:30～
＞韓流ドラマ大賞授賞式生放送
＞スカパーＴＢＳチャンネル ＤＡＴＶ同時放送
＞
＞出演予定
＞ミュージック大賞入賞者
＞キム・ヒョンジュン（確定）
＞ＩＵ（確定）
＞ＫＡＲＡ（交渉中）
＞他１０組程度
＞
＞男女優グランプリ
＞ペ・ヨンジュン（確定）
＞ユン・ウネ（確定）
＞他に俳優は今のところ参加予定なし
10/1にスマホに変えて、さっそくカロリー計算のアプリを入れました
目標月マイナス2kg
自分の体重からその日のカロリーが出て
摂取したら書き込むタイプ
楽しくてこまめにつけて適度な運動したら、164cm63.3kgが二週間で59.6kgになり、1年ぶりに60の壁を越えました
とりあえず55kgが目標なんで頑張ります
きっとここからなんだろうな
二週間の間に2回飲み放題、食べ放題に行ったけど影響なかったです
目標月マイナス2kg
自分の体重からその日のカロリーが出て
摂取したら書き込むタイプ
楽しくてこまめにつけて適度な運動したら、164cm63.3kgが二週間で59.6kgになり、1年ぶりに60の壁を越えました
とりあえず55kgが目標なんで頑張ります
きっとここからなんだろうな
二週間の間に2回飲み放題、食べ放題に行ったけど影響なかったです
350は誤爆です
353 ：可愛い奥様：2013/10/15(火) 03:32:29.26 ID:w4Ndym6w0
ダイエットして基礎代謝が下がってビックリ。
いくらなんでも980て。。
アラフォ、162cm 46ｷﾛで体脂肪19％、見た目ちょうどいい感じなんですけど。
なんでこんな低くでるの？因みに運動好き。
下がりすぎてるのであげますね
いくらなんでも980て。。
アラフォ、162cm 46ｷﾛで体脂肪19％、見た目ちょうどいい感じなんですけど。
なんでこんな低くでるの？因みに運動好き。
下がりすぎてるのであげますね
結局運動してもやっぱり体重の変動には食事量なんだな。
>>353
うわ、完璧スタイルうらやまです。
私は155センチで今やっと46kg。
腹六分を心がけたら一か月でスルスル4kg落ちたけど、
ここから先が厳しそう。子供産む前の体重まであと
2kgなんだけど、よくばって42kgまでは落としたい。
うわ、完璧スタイルうらやまです。
私は155センチで今やっと46kg。
腹六分を心がけたら一か月でスルスル4kg落ちたけど、
ここから先が厳しそう。子供産む前の体重まであと
2kgなんだけど、よくばって42kgまでは落としたい。
基礎代謝は身長・体重と年齢から算出されるよ。
いくら運動してても筋肉質でもそれらは加味されない。
アクマで参考にする数値だから。
てか、BMIや体脂肪率もそうでしょ。数値はアクマで参考。
最終的には見た目や理想、好みに左右される。
肉体のバランスは人それぞれだし。
いくら運動してても筋肉質でもそれらは加味されない。
アクマで参考にする数値だから。
てか、BMIや体脂肪率もそうでしょ。数値はアクマで参考。
最終的には見た目や理想、好みに左右される。
肉体のバランスは人それぞれだし。
乗るだけの機器では正確に測定できないのでは？
呼気の分析とか色々必要なんじゃなかったかな
呼気の分析とか色々必要なんじゃなかったかな
同じ身長だったら年令変えるだけで、体脂肪率は変わるよね。
同じ体重でも若い年齢は低いし。
因みに身長は同じにして
19才・・・20.9
26才・・・21.3
35才・・・21.8
48才・・・23.0と出ましたｗ
同じ体重でも若い年齢は低いし。
因みに身長は同じにして
19才・・・20.9
26才・・・21.3
35才・・・21.8
48才・・・23.0と出ましたｗ
さっき届いたカラダスキャンの結果に打ちのめされる
一番細いときの服が入るのになぜ体重がこんなに重い！？
ttp://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org4583334.jpg
一番細いときの服が入るのになぜ体重がこんなに重い！？
ttp://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org4583334.jpg
奥様、筋肉質なんじゃないの
あすけん、スマホで始めようと思ったら劇的に使いこなせなかった。
人気あるらしいのに、自分のアホさが辛いｗ
人気あるらしいのに、自分のアホさが辛いｗ
あすけんのスマホアプリはちょっと使い辛いわよ
そんな私は初日に購入したわ
一応使ってはいるけどスマホから見るPCサイトの方が便利だったり…
そんな私は初日に購入したわ
一応使ってはいるけどスマホから見るPCサイトの方が便利だったり…
>>364
BeCalendarです
初めてのアプリなので、探せばもっと使いやすいのがあるかもしれませんが、とりあえずやってます
旦那は、いちいちカロリーや運動を入力するのが面倒っていいます
私はゲーマーだったので、こまかいことも大好き
楽しんでやってます
BeCalendarです
初めてのアプリなので、探せばもっと使いやすいのがあるかもしれませんが、とりあえずやってます
旦那は、いちいちカロリーや運動を入力するのが面倒っていいます
私はゲーマーだったので、こまかいことも大好き
楽しんでやってます
正確に体脂肪を量れるのって
水中に入って量るようなやつじゃないとダメじゃない？
昔、お相撲さん達がタニタ行って、プールに入って量らされたのを見たことがある
水中に入って量るようなやつじゃないとダメじゃない？
昔、お相撲さん達がタニタ行って、プールに入って量らされたのを見たことがある
明日は台風だし、ジムも休みで何もできん…
筋トレして筋肉痛治りかけってなんかもやもやするというか
筋肉が動きたい動きたい！っていってる気がする
でも外は土砂降り
筋肉が動きたい動きたい！っていってる気がする
でも外は土砂降り
つカッパ
身長１７１、体重５４。
活動計では
基礎代謝が約１５００
＋運動(１日約二万歩)で１０００=２４００。
これを信じてが、全然体重減らない。
やはり本当の基礎代謝が違うかも。
活動計では
基礎代謝が約１５００
＋運動(１日約二万歩)で１０００=２４００。
これを信じてが、全然体重減らない。
やはり本当の基礎代謝が違うかも。
フラフープ、だいぶん回せるようになってきた
今日は20分回せた
フラフープは、テレビ観ながら出来るからいいね～
モムチャンもカーヴィも続かなかった
夜中に皆が寝静まってからやるんだけど、いつ家人が起きて見られるかと思うと、恥ずかしくて後ろばかり気になってできなかったからw
フラフープなら、恥ずかし度合いが低い
ような気がするから頑張る！
ダンナの前で裸になれない醜い体、絶対引き締めるわ
今日は20分回せた
フラフープは、テレビ観ながら出来るからいいね～
モムチャンもカーヴィも続かなかった
夜中に皆が寝静まってからやるんだけど、いつ家人が起きて見られるかと思うと、恥ずかしくて後ろばかり気になってできなかったからw
フラフープなら、恥ずかし度合いが低い
ような気がするから頑張る！
ダンナの前で裸になれない醜い体、絶対引き締めるわ
あれよあれよと69キロまでいき、GW明けからなんとかここまできて
60切ったぞ
てか59.8だけどw
2年前の55キロまでとりあえずがんばる。
ベスト体重は51。
5年前は46キロでした。
まあ年齢も考えて53～55で落ち着きたい。
60切ったぞ
てか59.8だけどw
2年前の55キロまでとりあえずがんばる。
ベスト体重は51。
5年前は46キロでした。
まあ年齢も考えて53～55で落ち着きたい。
>>293
前屈で手が爪先どころか、10cmはあくような体の固さでしたが、ジムでボディバランスにハマりストレッチもこまめにするようになったら、柔らかくなりましたよ。
開脚前屈でおでこが床につくようになりましたから。
格闘技系のレッスンでもハイキック打てるようになりました。
悩む時間でストレッチからでもされてみては、いかがでしょうか？
前屈で手が爪先どころか、10cmはあくような体の固さでしたが、ジムでボディバランスにハマりストレッチもこまめにするようになったら、柔らかくなりましたよ。
開脚前屈でおでこが床につくようになりましたから。
格闘技系のレッスンでもハイキック打てるようになりました。
悩む時間でストレッチからでもされてみては、いかがでしょうか？
あすけん、登録してみたけど
目標体重入れる時、○○kg～○○kgまでしか設定出来ないんだね。
結婚前の体重目指してるけど、その数値が入力出来ない…
目標体重入れる時、○○kg～○○kgまでしか設定出来ないんだね。
結婚前の体重目指してるけど、その数値が入力出来ない…
>>377
身長を低く設定すればいいのだ
身長を低く設定すればいいのだ
>>377
ある程度減ったらまた設定し直せばいいよ
ある程度減ったらまた設定し直せばいいよ
>>373
すみません、教えていただきたいのですが
>>373さんは腰痛等ない全くの健康体ですか？
とにかく腰周りの肉を落としたいのでフラフープやってみたいのですが
若干腰痛があるので二の足踏んでます・・・
すみません、教えていただきたいのですが
>>373さんは腰痛等ない全くの健康体ですか？
とにかく腰周りの肉を落としたいのでフラフープやってみたいのですが
若干腰痛があるので二の足踏んでます・・・
腰回し系のエクササイズは、お腹にしっかり力を入れないと腰にくる
もともとの腰痛持ちにフラフープはきついんじゃない？
私は普段腰痛があるわけじゃないけど、気を抜いてエクサやると
痛くなることがあるもん
もともとの腰痛持ちにフラフープはきついんじゃない？
私は普段腰痛があるわけじゃないけど、気を抜いてエクサやると
痛くなることがあるもん
スレンダーなのに腰回りだけ太いの、って人はあまりいないから、普通の有酸素運動の方が良い様な。
日本人の七割は椎間板ヘルニアって何かのテレビでやっていた。
症状が出るかどうかは、運動歴や生活習慣に起因するらしい。
症状が出るかどうかは、運動歴や生活習慣に起因するらしい。
体幹を鍛えるなら能とか日舞もいいと思う。
腹筋と背筋のバランスが崩れると腰痛になりやすいと聞くよ。
腹筋と背筋のバランスが崩れると腰痛になりやすいと聞くよ。
ええっ
帯はコルセット代わりになると思ってたよ
帯はコルセット代わりになると思ってたよ
>>388
モデルの誰かがそれ言ってたけど、腰痛持ちには無理だよ、コルセットになんかなるわけないって。
着てみたら分かるし、発表会で使う様な派手な帯は大体すごい重い。
ちょっと痛みがあるからストレッチしたいって思っても出来ないしさ。
モデルの誰かがそれ言ってたけど、腰痛持ちには無理だよ、コルセットになんかなるわけないって。
着てみたら分かるし、発表会で使う様な派手な帯は大体すごい重い。
ちょっと痛みがあるからストレッチしたいって思っても出来ないしさ。
元々、身体に比べて手足が細いんだけど、
学生時代に楽々できたブリッジが全く支えられなくなってたわ。
腕立ても手が生まれたての小鹿状態だった。
学生時代に楽々できたブリッジが全く支えられなくなってたわ。
腕立ても手が生まれたての小鹿状態だった。
昨日は久々にお酒飲んで焼き菓子も食べてしまったら、今朝なんと2キロ増でショック
ほとんど浮腫みと分かっていてもあまりの数字にうろたえるわ
ほとんど浮腫みと分かっていてもあまりの数字にうろたえるわ
着物って重いよね、着物自体がコルセットだよ。
帯って腰に巻くコルセットより上の位置でするから
代わりになるどころか重しになるだけで腰痛悪化する。
あとなんかで聞いたけど子供を抱くのに前抱きは腰痛悪化の元、
背中に抱くのが人間として一番不自然じゃないんだって。
背負うのは大昔から人間がやってきたことだけど、前抱きはないからって。
もう子供背中と前に抱いてスクワットでもするかｗ
帯って腰に巻くコルセットより上の位置でするから
代わりになるどころか重しになるだけで腰痛悪化する。
あとなんかで聞いたけど子供を抱くのに前抱きは腰痛悪化の元、
背中に抱くのが人間として一番不自然じゃないんだって。
背負うのは大昔から人間がやってきたことだけど、前抱きはないからって。
もう子供背中と前に抱いてスクワットでもするかｗ
>>392
南の国だとスリング系で前抱っこじゃない？
映画の天地創造のエバも赤子はおんぶではなく横に上手くくくりつけていた気がするんだけど、忘れた。
軽い子の時はおんぶ出来たけど、重い子の時はおんぶ無理だったよ～、スリングの方が楽だった。
南の国だとスリング系で前抱っこじゃない？
映画の天地創造のエバも赤子はおんぶではなく横に上手くくくりつけていた気がするんだけど、忘れた。
軽い子の時はおんぶ出来たけど、重い子の時はおんぶ無理だったよ～、スリングの方が楽だった。
豚切りスミマセン。
皆さん、スポクラ行ってます？
私は出不精なので、週三回くらい自宅でスロトレ＋DVD（ヨガやコアリズムやカービーなど）と毎日ウォーキングと
週末にスポーツ（ゴルフ、スキー、トレッキングなど）で、ここ十年どうにか凌いできたのですが、
40代半ばになり、そろそろ更年期なのか少しづつ増量。一年前に比べ3キロ太った。
閉経すると太るらしいので、ここで減量しとかなくちゃと焦っています。
自己流では限界があるのかと、スポクラ入会を考えてるんですが未経験なので敷居が高くて。
凄いハードなの？とか何着て運動するの？とかプールってどんな水着着るんじゃい？とか。
通っている方、情報頂けると助かります。
皆さん、スポクラ行ってます？
私は出不精なので、週三回くらい自宅でスロトレ＋DVD（ヨガやコアリズムやカービーなど）と毎日ウォーキングと
週末にスポーツ（ゴルフ、スキー、トレッキングなど）で、ここ十年どうにか凌いできたのですが、
40代半ばになり、そろそろ更年期なのか少しづつ増量。一年前に比べ3キロ太った。
閉経すると太るらしいので、ここで減量しとかなくちゃと焦っています。
自己流では限界があるのかと、スポクラ入会を考えてるんですが未経験なので敷居が高くて。
凄いハードなの？とか何着て運動するの？とかプールってどんな水着着るんじゃい？とか。
通っている方、情報頂けると助かります。
スポクラ、行ってます。
初心者には初心者向けのプログラムがあるし
マシーンは自分で負荷を調整して使うものだから
大丈夫ですよ。
格好は、ほんとに人それぞれで、
バリバリのスポーツウェアの人もいれば、Ｔシャツにジャージの人も。
まあ、女性には普通のＴシャツはおすすめしないですが。
汗染みでビッショリになってるのはあまり素敵じゃないので
（ブラなど下着の形がくっきり浮き出ることもあるし）
汗でぬれても目立たないスポーツブランドのウェアがいいですよ。
水着は、ハーフスパッツみたいなのを履いてる人が多いです。
初心者には初心者向けのプログラムがあるし
マシーンは自分で負荷を調整して使うものだから
大丈夫ですよ。
格好は、ほんとに人それぞれで、
バリバリのスポーツウェアの人もいれば、Ｔシャツにジャージの人も。
まあ、女性には普通のＴシャツはおすすめしないですが。
汗染みでビッショリになってるのはあまり素敵じゃないので
（ブラなど下着の形がくっきり浮き出ることもあるし）
汗でぬれても目立たないスポーツブランドのウェアがいいですよ。
水着は、ハーフスパッツみたいなのを履いてる人が多いです。
仕事始めて食べ過ぎてしまい、停滞してる
ここで一気にリバらないのは運動で痩せたからかな。
変わらず毎日走ってるけど食べてしまうよ…恐るべしストレス。
我慢出来てたら今頃もっと痩せてるだろうに悔しい。頑張ろう。
ここで一気にリバらないのは運動で痩せたからかな。
変わらず毎日走ってるけど食べてしまうよ…恐るべしストレス。
我慢出来てたら今頃もっと痩せてるだろうに悔しい。頑張ろう。
前屈はいいけどブリッジが出来ない（固い）
腰痛持ちが背中を曲げられるようにするにはどうしたら
腰痛持ちが背中を曲げられるようにするにはどうしたら
>>399
ラッシュガード着てて何か言われない？
私も競泳用の水着ってダサくて嫌だなぁと思って
普通に長袖のラッシュガード着てたら注意されてしまった。
下は太もも半分までのパンツで、どっちももちろん水着なのに
いわゆる水着じゃないと困りますって言われた。
ラッシュガードは水着じゃないと認識されてしまってるらしい。
やだよ競泳用なんて…柄とかデザインとかダサイのしかないんだもんー
ラッシュガード着てて何か言われない？
私も競泳用の水着ってダサくて嫌だなぁと思って
普通に長袖のラッシュガード着てたら注意されてしまった。
下は太もも半分までのパンツで、どっちももちろん水着なのに
いわゆる水着じゃないと困りますって言われた。
ラッシュガードは水着じゃないと認識されてしまってるらしい。
やだよ競泳用なんて…柄とかデザインとかダサイのしかないんだもんー
>>401
コナミも今行っているところも大丈夫でした
外せないブレスレットをしているのでそれを隠す為にも
必須ですｗ
最近多い半パンタイプが恐ろしく似合わなくて・・・
前は海外でオシャレなワンピースタイプを買っていましたが
高いし塩素でボロボロになるので今はラッシュガードです
競泳用はダサいのが多いですよね（泣）
コナミも今行っているところも大丈夫でした
外せないブレスレットをしているのでそれを隠す為にも
必須ですｗ
最近多い半パンタイプが恐ろしく似合わなくて・・・
前は海外でオシャレなワンピースタイプを買っていましたが
高いし塩素でボロボロになるので今はラッシュガードです
競泳用はダサいのが多いですよね（泣）
スポクラ情報有難うございました。なんかやる気になってきた。
明日入会してきます！
明日入会してきます！
そうか、奥様になると競泳用ダサいのか…。
かっこいいとしか思ってなかったよ。
ああいうのを颯爽と着こなせるBBAになるのが目標なんだ。
かっこいいとしか思ってなかったよ。
ああいうのを颯爽と着こなせるBBAになるのが目標なんだ。
私も競泳用かっこいいと思ってた。
ジム気になるけど行くとなると、ウェアとかもお金かかりそうで気が引ける…
家で筋トレだわ。
ジム気になるけど行くとなると、ウェアとかもお金かかりそうで気が引ける…
家で筋トレだわ。
ラッシュガード、泳ぎにくくない？
セパレートの半袖半パンジッパータイプを使ってるけど泳いでると上着がヒラヒラしちゃうのが気になる
でもワンピースは胴が長いから肩がこる…
1番泳ぎやすかったのはマタニティ水着だったなぁ
腹を覆うから裾がヒラヒラしないw
プログラムやマシンはジャージよりヨガパンツ？っていうのかな、化繊のウェアが足さばきが楽だったよ
セパレートの半袖半パンジッパータイプを使ってるけど泳いでると上着がヒラヒラしちゃうのが気になる
でもワンピースは胴が長いから肩がこる…
1番泳ぎやすかったのはマタニティ水着だったなぁ
腹を覆うから裾がヒラヒラしないw
プログラムやマシンはジャージよりヨガパンツ？っていうのかな、化繊のウェアが足さばきが楽だったよ
>>406
上着の裾はパンツの中に入れるのがオヤクソクw
上着の裾はパンツの中に入れるのがオヤクソクw
反り腰の腰痛だったんだけど、出産から腹筋のびまくり妊婦腹だった
腰痛体操や壁にそってやる姿勢改善の要領で
お腹をひたすら腹筋で引っ込めて骨盤の角度を気を付けた
信号待ちでも腹筋で腰骨をシートに押し付ける感じで。
だんだんチェックしなくても正しい位置ができるようになって半年暇さえあればお腹を引っ込めてたら
ウエストがもとに戻り、腰輪がとれて腰痛も改善した
ただ、原因にもよるし体と相談しながら…だから人に勧めるわけではないけど。
体重が今より軽いときに入らなかった服が入るのと
旦那が腰輪がない！ってびっくりしてくれた。
前は立ったり座ったりも辛かったのがフラフープ挑戦中でも平気
腰痛体操や壁にそってやる姿勢改善の要領で
お腹をひたすら腹筋で引っ込めて骨盤の角度を気を付けた
信号待ちでも腹筋で腰骨をシートに押し付ける感じで。
だんだんチェックしなくても正しい位置ができるようになって半年暇さえあればお腹を引っ込めてたら
ウエストがもとに戻り、腰輪がとれて腰痛も改善した
ただ、原因にもよるし体と相談しながら…だから人に勧めるわけではないけど。
体重が今より軽いときに入らなかった服が入るのと
旦那が腰輪がない！ってびっくりしてくれた。
前は立ったり座ったりも辛かったのがフラフープ挑戦中でも平気
私は目標がないと通えないのと自宅じゃできないので
ジムの水泳とホットヨガのクラス通ってます
自己管理できて積極的に行ける人は絶対普通会員がいいと思う
自宅仕事だと区切りをつけるのが難しくて…
クラスだと週一だから行かなきゃって気分になるんだよね
値段考えると明らかに普通会員の方がいいんだけど…
ジムの水泳とホットヨガのクラス通ってます
自己管理できて積極的に行ける人は絶対普通会員がいいと思う
自宅仕事だと区切りをつけるのが難しくて…
クラスだと週一だから行かなきゃって気分になるんだよね
値段考えると明らかに普通会員の方がいいんだけど…
>>397
ちょっと覗けなかったので激遅レスでごめんなさい。
やはりすぐにはムリで１～２年はかかりました。
とにかく、ハイキック出来るように!!
と目標があったのが良かったようです。
レッスン後の体が温かいうちにストレッチは欠かしませんでした。
奥さまも気長に頑張って下さい。
ちょっと覗けなかったので激遅レスでごめんなさい。
やはりすぐにはムリで１～２年はかかりました。
とにかく、ハイキック出来るように!!
と目標があったのが良かったようです。
レッスン後の体が温かいうちにストレッチは欠かしませんでした。
奥さまも気長に頑張って下さい。
朝カーヴィー完了
腰回りがやばい。モロお母さん体型。
腰回りがやばい。モロお母さん体型。
手足はほっそりしてるのにお腹だけがすごい
ハンプティダンプティみたい
これって皮下脂肪？内臓脂肪？どっちなんだろうか
ハンプティダンプティみたい
これって皮下脂肪？内臓脂肪？どっちなんだろうか
>>415
私もそれだ。腹筋やらコアやってもお腹はどうにもならない…
私もそれだ。腹筋やらコアやってもお腹はどうにもならない…
私は皮下脂肪なんだろうな。つまめるつかめるぶるぶる振れる。
おなかの真ん中に縦に手術痕があるのもあって
腹筋ならぬ脂肪のシックスパックができている。
おなかの真ん中に縦に手術痕があるのもあって
腹筋ならぬ脂肪のシックスパックができている。
>>415
背中や太ももは太くないの？
背中や太ももは太くないの？
>>418
年取るとな、羊羹に爪楊枝刺したような体格というか、ぷっちょのCMのあれみたいなスタイルになる人もいるんだよ。
年取るとな、羊羹に爪楊枝刺したような体格というか、ぷっちょのCMのあれみたいなスタイルになる人もいるんだよ。
>>419
それはすごく高齢な方でしょ？
それはすごく高齢な方でしょ？
手足が細くて胴が…っていう白人っぽい太り方の人は
頑張ればきっとスタイル良くなりそうな？
いや白人もダイエットには日本人以上に苦労してるみたいだから
その「頑張れば」がとても大変なんだとは思うけども
頑張ればきっとスタイル良くなりそうな？
いや白人もダイエットには日本人以上に苦労してるみたいだから
その「頑張れば」がとても大変なんだとは思うけども
416だけど、43だよ。
若い頃から太る場合は、こういう太りかただった。
でも確かに、おばあさんとか手足は細いけど胴体はしっかりしてるよね。
若い頃から太る場合は、こういう太りかただった。
でも確かに、おばあさんとか手足は細いけど胴体はしっかりしてるよね。
今日まで禁酒５日目
毎晩呑みたいがパート先のムカつく二人のヒソヒソと人の体型批判しているのが耳に入り
ムカついたので痩せて見返してやるとダイエット開始
呑みたくなったら奴等のこと思い出して欲求を抑えている
ある意味有難う
毎晩呑みたいがパート先のムカつく二人のヒソヒソと人の体型批判しているのが耳に入り
ムカついたので痩せて見返してやるとダイエット開始
呑みたくなったら奴等のこと思い出して欲求を抑えている
ある意味有難う
41歳です
163ｃｍ46キロと数字は太ってるように見えないのです
腹筋や姿勢に気をつけたりとしてるのですがなかなか・・・
太ももは標準だと思います
背中も肉はついてないし
本当に服を着ちゃうとわからないので周りからは何も言われないけど
お風呂に入るたびにため息が出ます
163ｃｍ46キロと数字は太ってるように見えないのです
腹筋や姿勢に気をつけたりとしてるのですがなかなか・・・
太ももは標準だと思います
背中も肉はついてないし
本当に服を着ちゃうとわからないので周りからは何も言われないけど
お風呂に入るたびにため息が出ます
筋腫とか嚢腫とかではなくて？
170cm 87kg 体脂肪44%
4年で25kg太りました。
育児とかストレスとかいろんな言い訳してダラダラ過ごした結果です。
痩せなくちゃと思えば思うほど、食べ物に執着してしまい、ガマン→どか食いの繰り返し。元の体に戻りたいです。
何かアドバイスを頂けないでしょうか。
背中を押してもらえたら嬉しいです。
4年で25kg太りました。
育児とかストレスとかいろんな言い訳してダラダラ過ごした結果です。
痩せなくちゃと思えば思うほど、食べ物に執着してしまい、ガマン→どか食いの繰り返し。元の体に戻りたいです。
何かアドバイスを頂けないでしょうか。
背中を押してもらえたら嬉しいです。
>>427
腹部だけが太いなら内臓疾患の可能性あるよね。
腹部だけが太いなら内臓疾患の可能性あるよね。
>>428
本気で痩せたいなら努力するしかない
育児もストレスも関係ない
言い訳しない
というのを念頭に・・・
いきなり食べる量を減らすのはドカ食いの元だから
ちゃんと3食食べる、遅い時間には食べない、なるべく
海藻や野菜を多く摂ってお腹を膨らませる
家でできる範囲で運動をする、ムリなら全力で掃除をする
少しでも痩せると嬉しくてもっと頑張るのプラスのスパイラルに入る
そういう私も157センチ60キロの巨から10キロ減に成功
キープ3年目です
本気で痩せたいなら努力するしかない
育児もストレスも関係ない
言い訳しない
というのを念頭に・・・
いきなり食べる量を減らすのはドカ食いの元だから
ちゃんと3食食べる、遅い時間には食べない、なるべく
海藻や野菜を多く摂ってお腹を膨らませる
家でできる範囲で運動をする、ムリなら全力で掃除をする
少しでも痩せると嬉しくてもっと頑張るのプラスのスパイラルに入る
そういう私も157センチ60キロの巨から10キロ減に成功
キープ3年目です
ブラの作りって下胸を膨らませて段をつけるためのダメな矯正下着のように思えてきた
変な身体になっちまったよ
変な身体になっちまったよ
>>428
我慢できなくて食べるものを変えてみたらどうだろう。
蒟蒻ゼリーや豆腐だったらいくら食べてお腹いっぱいになっても大丈夫だし
あとお腹すいてイライラしてたら気を逸らす方法もある。
本とか漫画とか呼んで夢中になれば意外と忘れるものだよ。
いちいち買わなくても図書館や電子書籍でタダ読みもあるし
どうしてもポテチだチョコだが食べたかったら、駅3つ分は遠い
離れたスーパーに歩いて買いに行く。
途中ミネラルウォーターを飲み飲みしながら行くのを忘れずに。
私なんかこの作戦のおかげで買って来た後、妙な達成感に包まれ
結局食べないまま職場に持ってって済んでます。
我慢できなくて食べるものを変えてみたらどうだろう。
蒟蒻ゼリーや豆腐だったらいくら食べてお腹いっぱいになっても大丈夫だし
あとお腹すいてイライラしてたら気を逸らす方法もある。
本とか漫画とか呼んで夢中になれば意外と忘れるものだよ。
いちいち買わなくても図書館や電子書籍でタダ読みもあるし
どうしてもポテチだチョコだが食べたかったら、駅3つ分は遠い
離れたスーパーに歩いて買いに行く。
途中ミネラルウォーターを飲み飲みしながら行くのを忘れずに。
私なんかこの作戦のおかげで買って来た後、妙な達成感に包まれ
結局食べないまま職場に持ってって済んでます。
続けてゴメン。昔読んでた漫画で
カンナさん大成功です！っていう、女の子が全身整形する話なんだけど
元がすっごいデブでブスで暗いから、そういう部分が抜けなくて
天然美人を見て見習うというシーンがあって
「美人は買い物も美人」っていうのが刺さった。
美人はフルーツに生ハム、ワインなどを買うんだよ。
ブスの自分はそんなの手に取ったこともないってんで
己の買い物カゴ思い出してハッとした。スナック菓子ばかりだったから。
以来誰に見られても恥ずかしくない内容を心掛けてます。
高カロリー品、揚げ物、スナック菓子はブスの元！買わない！と。
カンナさん大成功です！っていう、女の子が全身整形する話なんだけど
元がすっごいデブでブスで暗いから、そういう部分が抜けなくて
天然美人を見て見習うというシーンがあって
「美人は買い物も美人」っていうのが刺さった。
美人はフルーツに生ハム、ワインなどを買うんだよ。
ブスの自分はそんなの手に取ったこともないってんで
己の買い物カゴ思い出してハッとした。スナック菓子ばかりだったから。
以来誰に見られても恥ずかしくない内容を心掛けてます。
高カロリー品、揚げ物、スナック菓子はブスの元！買わない！と。
図書館は飲食禁止だからいいよね。
私も家にいると暇で食べるタイプ（字にするとなんかすごいなw）なので
なるべく出掛けるようにしている。
>>428さんくらいの体重なら、上のアドバイスをもとに頑張ればすぐ数字にあらわれるだろうから
やる気も続くんじゃないかな。
頑張ってねー。
私も家にいると暇で食べるタイプ（字にするとなんかすごいなw）なので
なるべく出掛けるようにしている。
>>428さんくらいの体重なら、上のアドバイスをもとに頑張ればすぐ数字にあらわれるだろうから
やる気も続くんじゃないかな。
頑張ってねー。
436 ：可愛い奥様：2013/10/18(金) 16:37:32.22 ID:/k3y2EEG0
わたしも最近どか食いやめられず、2キロ太ったまま安定してきてしまった…。
美味しいものを食べてる時ってなんであんな幸せなのか。
ストレス溜まってるんだろうなー。
美味しいものを食べてる時ってなんであんな幸せなのか。
ストレス溜まってるんだろうなー。
身長あると代謝も高めだから、効果出やすいよね
えああ
>>428
２年前、165で62キロあった。
常にお腹が空いてて、ポテチ１袋にコーヒー牛乳とか
間食にたこ焼きやラーメンとか酷い食生活してた。
食べたい時に好きなものを食べてた。
体重より、あちこちにつく贅肉のほうが
とりかえしつかない結果になってた。
服でごまかしてたのと、超肥満じゃないしって、自分を慰めてた。
身体が重い、疲れやすいから運動も続かないの悪循環。
自己ダイエット連続失敗の結果、思い切って通わないといけない縛りの
ジム（個人トレーニング）に入った。
回数決まってるからいやでも行かないといけないし
そこでは自分にきついトレーニングでもやらなきゃいけない。
１年頑張って５５キロまで減った時点で身体はかなり変わった。
全く出来なかった腹筋ができるようになって、サイズが１３号から
９号のトップスが入ったよ。
あきらめてた背中の肉と胃～お腹周りがごっそり取れた。
この頃になると、食事も自制がきいて、無駄な間食はしなくなってた。
乗れない自転車の練習してて、いつのまにか走り出してた感じ。
今思うと。、自己流ダイエットだけだと、自分に言い訳してしまってた。
ジムにいって、綺麗な体系の人たちを見ると、己の醜さをつきつけられて
お尻に火がついたとおもう。
恥ずかしさ悔しさってのはダイエットの良い原動力になるね。
そして少しずつ変わっていく身体は持続の一番の応援になって
欲もでてきたよ。
きっと変われるからがんばって！
２年前、165で62キロあった。
常にお腹が空いてて、ポテチ１袋にコーヒー牛乳とか
間食にたこ焼きやラーメンとか酷い食生活してた。
食べたい時に好きなものを食べてた。
体重より、あちこちにつく贅肉のほうが
とりかえしつかない結果になってた。
服でごまかしてたのと、超肥満じゃないしって、自分を慰めてた。
身体が重い、疲れやすいから運動も続かないの悪循環。
自己ダイエット連続失敗の結果、思い切って通わないといけない縛りの
ジム（個人トレーニング）に入った。
回数決まってるからいやでも行かないといけないし
そこでは自分にきついトレーニングでもやらなきゃいけない。
１年頑張って５５キロまで減った時点で身体はかなり変わった。
全く出来なかった腹筋ができるようになって、サイズが１３号から
９号のトップスが入ったよ。
あきらめてた背中の肉と胃～お腹周りがごっそり取れた。
この頃になると、食事も自制がきいて、無駄な間食はしなくなってた。
乗れない自転車の練習してて、いつのまにか走り出してた感じ。
今思うと。、自己流ダイエットだけだと、自分に言い訳してしまってた。
ジムにいって、綺麗な体系の人たちを見ると、己の醜さをつきつけられて
お尻に火がついたとおもう。
恥ずかしさ悔しさってのはダイエットの良い原動力になるね。
そして少しずつ変わっていく身体は持続の一番の応援になって
欲もでてきたよ。
きっと変われるからがんばって！
デブで居続けることのストレス ＞ ドカ食いで解消されるストレス
になった時は、運動量や食事内容に変化つければいいや！くらいに気楽に構えて
その上でとにかくまずは行動してみると、意外と結果ってついてくるよね。
になった時は、運動量や食事内容に変化つければいいや！くらいに気楽に構えて
その上でとにかくまずは行動してみると、意外と結果ってついてくるよね。
やっちまった
せんべい5枚マドレーヌ2個も食べてしまった
明日何キロ増えてるんだろ
これから数週間また修行僧のように過ごさないと取り返しがつかない
せんべい5枚マドレーヌ2個も食べてしまった
明日何キロ増えてるんだろ
これから数週間また修行僧のように過ごさないと取り返しがつかない
痩せる努力をしない、出来ない言い訳はいくらでもでてくるよねw
いつも今日が一番太ってる！と思いながら頑張ってるよ。
いつも今日が一番太ってる！と思いながら頑張ってるよ。
443 ：可愛い奥様：2013/10/18(金) 21:06:48.82 ID:uhng0zz10
|;:;:.... |
| |ｌ￣|
| |ｌ| I
| |ｌ| I ん～……。無理かな……。
| |ｌ＿|
|;:;:.... | 夜食どうしても食べちゃうのよね…朝は自己嫌悪。
|;:;:.... |
|;:;:.... |＿
|;:;:.... |～ヽ
|;:;:.... |・-・）
|;:;:.... |ﾟｿ
|;:;:.... |
`ｰ-‐
| |ｌ￣|
| |ｌ| I
| |ｌ| I ん～……。無理かな……。
| |ｌ＿|
|;:;:.... | 夜食どうしても食べちゃうのよね…朝は自己嫌悪。
|;:;:.... |
|;:;:.... |＿
|;:;:.... |～ヽ
|;:;:.... |・-・）
|;:;:.... |ﾟｿ
|;:;:.... |
`ｰ-‐
金曜日の食べちゃおうかな感は異常。
445 ：可愛い奥様：2013/10/18(金) 21:34:50.64 ID:Of2jGiFzO
柿の懺悔しそ味って何じゃらほい？って思ってしまったww
さて、エアロバイクこいでくっかな
448 ：可愛い奥様：2013/10/18(金) 23:08:57.07 ID:uhng0zz10
＿ 。 o
┻┓∬ ｡ ○⌒○ ｡･ﾟ･⌒）
|||。o （*^(ｪ)^）
(￣￣o)￣￣￣￣○￣) 今からお風呂。
.i￣○￣￣○￣oﾟ￣０i
（＿oノ＿O＿ﾟ＿Oo＿） 明日は、土曜、休みだ～。うお～。
┻┓∬ ｡ ○⌒○ ｡･ﾟ･⌒）
|||。o （*^(ｪ)^）
(￣￣o)￣￣￣￣○￣) 今からお風呂。
.i￣○￣￣○￣oﾟ￣０i
（＿oノ＿O＿ﾟ＿Oo＿） 明日は、土曜、休みだ～。うお～。
週に４、５日１時間のスロージョグと毎日２０回スクワット、ストレッチ、腰回しして６週間
１５９・５６、４→５４、５
今日は股関節を休めるためにジョグ休みたかったけど明日雨っぽいから行ってきた
間食も完全に断つと反動がきそうなので１日１００～１５０?なら食べちゃってる
１５９・５６、４→５４、５
今日は股関節を休めるためにジョグ休みたかったけど明日雨っぽいから行ってきた
間食も完全に断つと反動がきそうなので１日１００～１５０?なら食べちゃってる
450 ：可愛い奥様：2013/10/18(金) 23:45:03.22 ID:Nj4oKFt40
私もこれからエアロバイクやるぞ！
毎日ウォーキング2時間やって踏み台昇降30分と筋トレしてるんだけど
だんだん体がそれに慣れてきたのか維持し辛くなってきた・・・
今のもこなすのはきついんだけどやっぱりもっとやらなきゃいけないのかしら
皆さんはどうされてますか？
だんだん体がそれに慣れてきたのか維持し辛くなってきた・・・
今のもこなすのはきついんだけどやっぱりもっとやらなきゃいけないのかしら
皆さんはどうされてますか？
>>451
すごい量だね！トータル３時間近く運動してても維持しづらいとなると
負荷を上げるしかないんじゃない？２時間のウォーキングの一部をジョグに変えるとか
踏み台の高さを上げるとか
食事の制限はなし？
すごい量だね！トータル３時間近く運動してても維持しづらいとなると
負荷を上げるしかないんじゃない？２時間のウォーキングの一部をジョグに変えるとか
踏み台の高さを上げるとか
食事の制限はなし？
筋トレメニューは日替わりで。
上半身の日、腰回りの日、下半身の日みたいに。
ダンスも一日おきに。有酸素運動はエアロバイクを毎日してるけど
時々、ステッパーに変えたりする。
時間を増やすのは限度があるので
短時間で負荷がかかるタイプにシフトしてきたかなあ。
上半身の日、腰回りの日、下半身の日みたいに。
ダンスも一日おきに。有酸素運動はエアロバイクを毎日してるけど
時々、ステッパーに変えたりする。
時間を増やすのは限度があるので
短時間で負荷がかかるタイプにシフトしてきたかなあ。
>>451
それだけやってどのくらい変わりましたか？
それだけやってどのくらい変わりましたか？
1年かかって53キロ→45キロになりました
以前は食事制限していたんだけど
最近食事の量を少しづつ元に戻そうとしたら微妙に増えて46キロになりました
前は1キロ増しならすぐ戻ったのに戻らなくなった・・・
やっぱり甘いもの好きだからリバウンドしないように食べてたけど
完全に断たなきゃ維持できないのかしら・・・
以前は食事制限していたんだけど
最近食事の量を少しづつ元に戻そうとしたら微妙に増えて46キロになりました
前は1キロ増しならすぐ戻ったのに戻らなくなった・・・
やっぱり甘いもの好きだからリバウンドしないように食べてたけど
完全に断たなきゃ維持できないのかしら・・・
>>455
奥様の体にとって正常な状態が46キロなんじゃないでしょうか。
それ以下は痩せすぎになるため、維持するには永久に食事制限し続けなければならないのかも。
というのも私も全く同じ状態で、47キロ前後から動かず、運動の負荷を相当上げても46キロあたりをうろうろ。
ちょっと食べ過ぎるとすぐ47に戻りで、まさに停滞期ってやつです。
もっと運動負荷を上げて47キロでも見た目を締めるのか、食事制限し続けるのかの二者択一なのかなと最近思う。
奥様の体にとって正常な状態が46キロなんじゃないでしょうか。
それ以下は痩せすぎになるため、維持するには永久に食事制限し続けなければならないのかも。
というのも私も全く同じ状態で、47キロ前後から動かず、運動の負荷を相当上げても46キロあたりをうろうろ。
ちょっと食べ過ぎるとすぐ47に戻りで、まさに停滞期ってやつです。
もっと運動負荷を上げて47キロでも見た目を締めるのか、食事制限し続けるのかの二者択一なのかなと最近思う。
ダイエットを始めてから約8ヶ月で-5kg。
30代後半だからか昔ダイエットした時より体重が減りにくい。
有酸素運動はほぼ毎日エアロバイクをしているけど筋トレは最近さぼ
り気味だからここに書いた後に筋トレをするよ。
30代後半だからか昔ダイエットした時より体重が減りにくい。
有酸素運動はほぼ毎日エアロバイクをしているけど筋トレは最近さぼ
り気味だからここに書いた後に筋トレをするよ。
わざと、見るのも嫌になるような苦手な食べ物を置いて、
「何を食べてもいいから、まずは先にこれから～」と決めると、
「これを食べるくらいなら食べないほうがマシ！」ってなるよ
私の場合はオールブラン・・・ポリポリかじるうちに、
どんどん食欲が減退していくので、間食はゼロｗ
「何を食べてもいいから、まずは先にこれから～」と決めると、
「これを食べるくらいなら食べないほうがマシ！」ってなるよ
私の場合はオールブラン・・・ポリポリかじるうちに、
どんどん食欲が減退していくので、間食はゼロｗ
>>446 亀○製菓の柿の種。色んな味が出てるんだ～。
私は梅しそ味が一番好き。ちなみに一袋１７０kcal。
お菓子食べたら、それに見合ったカロリー消費するようにしてる。
だから体重維持だけど減らないわ…
うちの県は他県よりスーパーでの米菓売場面積が大きいらしい。
目の毒だわ。
私は梅しそ味が一番好き。ちなみに一袋１７０kcal。
お菓子食べたら、それに見合ったカロリー消費するようにしてる。
だから体重維持だけど減らないわ…
うちの県は他県よりスーパーでの米菓売場面積が大きいらしい。
目の毒だわ。
>>456
確かにそうかもしれませんね
以前は52キロよりは絶対に減らせなかったのに一念発起して頑張ったら
50をきったけどもう歳も40過ぎてるし難しいです
あとあまり痩せ過ぎてると風邪を引きやすかったので今年はこれでいいのかな？
45～6をいったりきたりで維持できればと思ってます
確かにそうかもしれませんね
以前は52キロよりは絶対に減らせなかったのに一念発起して頑張ったら
50をきったけどもう歳も40過ぎてるし難しいです
あとあまり痩せ過ぎてると風邪を引きやすかったので今年はこれでいいのかな？
45～6をいったりきたりで維持できればと思ってます
今朝体重量ったら基礎代謝1,400㌔㌍台になってた
前は1,100くらいだったのに
壮大な誤差なんだろうか・・・
前は1,100くらいだったのに
壮大な誤差なんだろうか・・・
最近モヤモヤする事が多くて
ストレス感じる→とりあえず走ることにした
ジムも行くまでは面倒だけど行ってしまえば楽しい
ちなみに食事もバランス考えてしっかり食べてる
この調子で運動楽しみたいな
めざせ脱小太り
ストレス感じる→とりあえず走ることにした
ジムも行くまでは面倒だけど行ってしまえば楽しい
ちなみに食事もバランス考えてしっかり食べてる
この調子で運動楽しみたいな
めざせ脱小太り
肥満遺伝子の検査してみようかな、やっぱりDHCがいいのかな
ただどこの機関の検査にしても、純粋に遺伝子だけじゃなく、
結構な数の生活習慣や過去の体型や親の体型等に関する質問、に答えないと
結果出してくれない、ってあたりに
「占い師って相手の外見とか相手から引き出した話で、占い結果変えてるよね」
という話と似たような物を感じちゃうのだけど、どうなのかしら
ただどこの機関の検査にしても、純粋に遺伝子だけじゃなく、
結構な数の生活習慣や過去の体型や親の体型等に関する質問、に答えないと
結果出してくれない、ってあたりに
「占い師って相手の外見とか相手から引き出した話で、占い結果変えてるよね」
という話と似たような物を感じちゃうのだけど、どうなのかしら
秋になって4㎏も体重が増えた。
今晩不思議発見で肥満の特集をやるらしいんだけど、
40日間断食なんてのも良いらしい。
絶対見なければ。
今晩不思議発見で肥満の特集をやるらしいんだけど、
40日間断食なんてのも良いらしい。
絶対見なければ。
>>464
ＤＨＣの検査をやったけど
生活習慣や体型や親についての質問はＤＨＣがデータを集めたいんだと思う。
細胞だけで遺伝子検査はできる。
でもどのタイプでも結局カロリーを控えて運動するしかないよ。
ＤＨＣの検査をやったけど
生活習慣や体型や親についての質問はＤＨＣがデータを集めたいんだと思う。
細胞だけで遺伝子検査はできる。
でもどのタイプでも結局カロリーを控えて運動するしかないよ。
>>466
ありがとう！そうなんだ、ならいいですね
結果と引き換えにアンケート渡す形にしてくれたらいいのにな
向こうも二度手間だから実現しないだろうけど
>>466さんは分析結果が役に立って効果出てきてますか？
私は自分にどんな運動が向いてるか知りたいというのが大きいです
多分バナナ型だと思ってて、本当だとすれば筋トレとか負荷の高い運動中心がお奨めらしいので、
今は王道な感じで、筋トレ少々＆有酸素長め、の組み合わせしてるんだけど
＞でもどのタイプでも結局カロリーを控えて運動するしかないよ。
はい。ですね、心しておきます
ありがとう！そうなんだ、ならいいですね
結果と引き換えにアンケート渡す形にしてくれたらいいのにな
向こうも二度手間だから実現しないだろうけど
>>466さんは分析結果が役に立って効果出てきてますか？
私は自分にどんな運動が向いてるか知りたいというのが大きいです
多分バナナ型だと思ってて、本当だとすれば筋トレとか負荷の高い運動中心がお奨めらしいので、
今は王道な感じで、筋トレ少々＆有酸素長め、の組み合わせしてるんだけど
＞でもどのタイプでも結局カロリーを控えて運動するしかないよ。
はい。ですね、心しておきます
以前「世界一受けたい授業」で見た時は
肥満のタイプ別に控えた方がよい食材が
紹介されていたような記憶が。
ＤＨＣの検査ではそういう情報はどの程度
ついてくるのかな。
４０日間断食か。
かなりスッキリして気持ち良さそうだよね。
肥満のタイプ別に控えた方がよい食材が
紹介されていたような記憶が。
ＤＨＣの検査ではそういう情報はどの程度
ついてくるのかな。
４０日間断食か。
かなりスッキリして気持ち良さそうだよね。
グルメ太り
ジャンク太り
みなさまはどちら？
私は新製品や限定販売という言葉に弱くて見つけるとつい買って食べてしまうグルメタイプorz
一口だけ食べれば満足なので、今は心を鬼にして残りはゴミ箱に食べて貰っています ごめんなさい
ジャンク太り
みなさまはどちら？
私は新製品や限定販売という言葉に弱くて見つけるとつい買って食べてしまうグルメタイプorz
一口だけ食べれば満足なので、今は心を鬼にして残りはゴミ箱に食べて貰っています ごめんなさい
反感買いそうだけどわたしも涙を飲んで捨ててる
痩せたら全部食べてあげるからね、、、と
でも高めキープのままだよ
変化つけないと摂取カロリー<消費カロリーでも差が大きくないと減らないのかな
痩せたら全部食べてあげるからね、、、と
でも高めキープのままだよ
変化つけないと摂取カロリー<消費カロリーでも差が大きくないと減らないのかな
>>470
新製品や限定品ってお菓子とかお酒とか？
新製品や限定品ってお菓子とかお酒とか？
21時から生命と肥満のミステリー＠TBSを観る！
痩せのヒントが得られるかな？
痩せのヒントが得られるかな？
結局バランスよく控えめに食べて運動すりゃ痩せる
それ以上でも以下でもない気がする
王道で二ヶ月目、4キロ痩せた
それ以上でも以下でもない気がする
王道で二ヶ月目、4キロ痩せた
>>468
家族全員検査したのですが、おすすめ成分という記載がそれぞれ違っているので
膨大な質問はこれに必要なのかも。
私はずっとリンゴ型だと思ってたのが洋ナシ型でちょっとビックリでした。
洋ナシは有酸素運動と下半身の軽い筋トレがおすすめ、
食事は油分を減らし軽く炭水化物も制限、そしてこまめに動くこと。
楽なダイエットはないと知りましたわ…
体質を知るためにはおすすめします。
家族全員検査したのですが、おすすめ成分という記載がそれぞれ違っているので
膨大な質問はこれに必要なのかも。
私はずっとリンゴ型だと思ってたのが洋ナシ型でちょっとビックリでした。
洋ナシは有酸素運動と下半身の軽い筋トレがおすすめ、
食事は油分を減らし軽く炭水化物も制限、そしてこまめに動くこと。
楽なダイエットはないと知りましたわ…
体質を知るためにはおすすめします。
甘い物やめたら痩せた
最初は禁断症状で大変だったけど２週間くらいから欲しいと思わなくなってきた
ただの中毒だったんだろうな
最初は禁断症状で大変だったけど２週間くらいから欲しいと思わなくなってきた
ただの中毒だったんだろうな
世界一受けたい授業見た。
ミスユニバの栄養士の先生が言ってたのって小麦中毒のことですよね！
アメリカで品種改良されてる小麦は特に中毒性が強くて糖質も多いってことかな。
ヨーロッパのパスタに使ってる小麦とは種類が違うとか為になったわ。
国産小麦に出来るだけこだわろうっと。
あと絶食療法は、あれもマラソンランナーがやるのと同じで、空腹時に走ると、糖とかのガソリン切れの状態なので
脂肪を燃焼してエネルギーに変える体になり、そのほうが効率的に長く走れるようになる理屈と同じだなと思いました。
何日も絶食するより、食事前にジョギングするほうが簡単だわ。
ミスユニバの栄養士の先生が言ってたのって小麦中毒のことですよね！
アメリカで品種改良されてる小麦は特に中毒性が強くて糖質も多いってことかな。
ヨーロッパのパスタに使ってる小麦とは種類が違うとか為になったわ。
国産小麦に出来るだけこだわろうっと。
あと絶食療法は、あれもマラソンランナーがやるのと同じで、空腹時に走ると、糖とかのガソリン切れの状態なので
脂肪を燃焼してエネルギーに変える体になり、そのほうが効率的に長く走れるようになる理屈と同じだなと思いました。
何日も絶食するより、食事前にジョギングするほうが簡単だわ。
428です。
たくさんのレスありがとうございます。
まとめてのお返事でごめんなさい。
みなさまのアドバイス、とても参考になりました。
今まで食べる量を減らさないと、と思っていても、満腹に慣れてしまっていた私には、とても辛くて続けることができませんでした。
これからは低カロリー食材を上手く使って満足感が得られる献立に変えていこうと思います。
運動もハードにやらないと効果ないと思ってて、結局何もやっていなかったんですが、掃除をしっかりするのだっていい運動になりますよね。
みなさんのおかげで、考え方が少し変わってきました。
ダイエットに集中！というより、普段の生活をきちんとするだけでも、少しはスッキリするかも…
長文になりましたが、
がんばれって言ってもらえて本当に嬉しかったです。
これからもこちらのスレを参考にがんばります！
痩せたら報告させてください！
ありがとうございました。
たくさんのレスありがとうございます。
まとめてのお返事でごめんなさい。
みなさまのアドバイス、とても参考になりました。
今まで食べる量を減らさないと、と思っていても、満腹に慣れてしまっていた私には、とても辛くて続けることができませんでした。
これからは低カロリー食材を上手く使って満足感が得られる献立に変えていこうと思います。
運動もハードにやらないと効果ないと思ってて、結局何もやっていなかったんですが、掃除をしっかりするのだっていい運動になりますよね。
みなさんのおかげで、考え方が少し変わってきました。
ダイエットに集中！というより、普段の生活をきちんとするだけでも、少しはスッキリするかも…
長文になりましたが、
がんばれって言ってもらえて本当に嬉しかったです。
これからもこちらのスレを参考にがんばります！
痩せたら報告させてください！
ありがとうございました。
>>480
カーボローディングはレース直前に炭水化物を沢山溜め込むものだけど、
それよりもっと前段階として効率的に脂肪を燃焼する体作りとしてマラソン雑誌でおすすめされてました。
脂肪のエネルギー量は炭水化物の何倍もあるから、フルマラソンでの燃料切れを少しでも起こしにくくなるとかなんとか。
ダイエットにも有効ですよね。
カーボローディングはレース直前に炭水化物を沢山溜め込むものだけど、
それよりもっと前段階として効率的に脂肪を燃焼する体作りとしてマラソン雑誌でおすすめされてました。
脂肪のエネルギー量は炭水化物の何倍もあるから、フルマラソンでの燃料切れを少しでも起こしにくくなるとかなんとか。
ダイエットにも有効ですよね。
>>479
番組名違う。
番組名違う。
>>483
ほんとだ(恥)すみません…
ほんとだ(恥)すみません…
さ、寒いけど10キロ歩いてくる
40日断食、実際には4～5日の断食の人ばっかりってオチだった。
それなら国内にもその手の施設あるのに。
本当に40日、水だけならドキュメンタリーで長期取材して欲しい。
あと、肥満遺伝子はある程度解明されてきたけど、実際に肥満になるのは環境因子の方が大きいって、それはみんなもう知ってるんですけどって内容でがっかりした。
それなら国内にもその手の施設あるのに。
本当に40日、水だけならドキュメンタリーで長期取材して欲しい。
あと、肥満遺伝子はある程度解明されてきたけど、実際に肥満になるのは環境因子の方が大きいって、それはみんなもう知ってるんですけどって内容でがっかりした。
デブ家族はやっぱり食べる事への執着が凄く強い
とにかく三色食事の時間が来たら食べなくちゃとか
毎日ご飯（白米）食べないと力が出ないとかいう固定観念が
張り付いている
他人だと冷静に観察できるのに自分の事はちょっと甘くなるわ
とにかく三色食事の時間が来たら食べなくちゃとか
毎日ご飯（白米）食べないと力が出ないとかいう固定観念が
張り付いている
他人だと冷静に観察できるのに自分の事はちょっと甘くなるわ
>>488さんに便乗してちょっと吐かせてくださいな
なんでこう…巨って、ダイエットした人が少しでも体調悪いと鬼の首でも取ったように
「ダイエットのせい」にしたがるんだろう
子どもの学校が別になって疎遠になっていたママ友さん２人（巨）と久しぶりにお茶したのね
最初は痩せた私にうらやまし～！、何して痩せたの～？
とか聞いてきたから、普通に食事改善と運動だよって答えてふ～んみたいなお約束な会話をしてたんだけど
その日、たまたま偏頭痛が酷くて「ちょっと調子が悪い」なんて口にしたら
ダイエットのし過ぎとか、不健康とか、もっと食べなさいよとか始まって…ウザいったらもう。
私が偏頭痛持ちなのは巨だった頃からずっとなので知ってる筈だし、
むしろ発症回数は食事改善と運動するようになって激減したし
でももう、こういう人達に何言っても無駄なんだろうなって感じになって
偏頭痛にかこつけて早々に退散してきたわ…
あのままあの人たちと付き合い続けていたら、私もずっとあのままだったんだろうな…って思った
なんでこう…巨って、ダイエットした人が少しでも体調悪いと鬼の首でも取ったように
「ダイエットのせい」にしたがるんだろう
子どもの学校が別になって疎遠になっていたママ友さん２人（巨）と久しぶりにお茶したのね
最初は痩せた私にうらやまし～！、何して痩せたの～？
とか聞いてきたから、普通に食事改善と運動だよって答えてふ～んみたいなお約束な会話をしてたんだけど
その日、たまたま偏頭痛が酷くて「ちょっと調子が悪い」なんて口にしたら
ダイエットのし過ぎとか、不健康とか、もっと食べなさいよとか始まって…ウザいったらもう。
私が偏頭痛持ちなのは巨だった頃からずっとなので知ってる筈だし、
むしろ発症回数は食事改善と運動するようになって激減したし
でももう、こういう人達に何言っても無駄なんだろうなって感じになって
偏頭痛にかこつけて早々に退散してきたわ…
あのままあの人たちと付き合い続けていたら、私もずっとあのままだったんだろうな…って思った
>>486
ジョギングのあとプロテインの方が良くない？
ジョギングのあとプロテインの方が良くない？
>>487
そりゃ断食って言ったって水だけじゃないでしょ～
40日間水しか与えてなかったら逮捕されるよw点滴したって40日はもたないよ。
4～5日断食してデトックスして粗食って感じでしょ？それで十分だよ。
つうかダイエットでそれはやりすぎだし、運動もしなきゃなんだから食べなきゃ。
何を求めてんだよ、そんな極端なやり方したら死んでまうぞ。
そりゃ断食って言ったって水だけじゃないでしょ～
40日間水しか与えてなかったら逮捕されるよw点滴したって40日はもたないよ。
4～5日断食してデトックスして粗食って感じでしょ？それで十分だよ。
つうかダイエットでそれはやりすぎだし、運動もしなきゃなんだから食べなきゃ。
何を求めてんだよ、そんな極端なやり方したら死んでまうぞ。
断食、てかこの場合ケトーシスを起こしてダイエットするという考えだったね。
でも、ケトン体出ると体臭がケトン臭になると言うことは言ってなかったねｗ
でも、ケトン体出ると体臭がケトン臭になると言うことは言ってなかったねｗ
ええ、痩せましたとも。 ６月から頑張って５キロ減。
それに伴って胸のカップも激減。 今じゃ手持ちの全ブラジャーがブカブカ
すごいわ。 こんなに胸ってなくなるものなの（泣）
どうしよう。 何枚も買い換えるとなるとおいくら万円かかるかしら・・・
それに伴って胸のカップも激減。 今じゃ手持ちの全ブラジャーがブカブカ
すごいわ。 こんなに胸ってなくなるものなの（泣）
どうしよう。 何枚も買い換えるとなるとおいくら万円かかるかしら・・・
面白いの拾って来た。
ttp://sankei.jp.msn.com/images/news/131019/wlf13101912010015-p8.jpg
＞これと同じ服を着てもだな
＞↓
＞普通のモデルさん
＞ttp://www.nissen.co.jp/sho_item/regular/sho_images/8310_27921b_01.jpg
＞読モさん
＞ttp://www.nissen.co.jp/sho_item/regular/sho_images/8310_27921stb_xw1.jpg
＞
＞このくらい違うんよ
ttp://sankei.jp.msn.com/images/news/131019/wlf13101912010015-p8.jpg
＞これと同じ服を着てもだな
＞↓
＞普通のモデルさん
＞ttp://www.nissen.co.jp/sho_item/regular/sho_images/8310_27921b_01.jpg
＞読モさん
＞ttp://www.nissen.co.jp/sho_item/regular/sho_images/8310_27921stb_xw1.jpg
＞
＞このくらい違うんよ
その前にその服ダサいよ
でもモデルが着るとあまりダサくない
極端すぎるw
会社が休みの土日を利用してジムへ通いだした。
１日はマンツーマンでトレーニングしてもらい、もう１日は水中ウォーキング。
足首のむくみがすっきり取れて、くるぶしが触れるようになって嬉しい。
１日はマンツーマンでトレーニングしてもらい、もう１日は水中ウォーキング。
足首のむくみがすっきり取れて、くるぶしが触れるようになって嬉しい。
>>496
これ大きいサイズの通販だよね（一枚目はそのブランドの実店舗）
これ大きいサイズの通販だよね（一枚目はそのブランドの実店舗）
そうなんだろうね
だってモデルさんが着ている画像を見るとブカブカで生地が余ってるもの
だってモデルさんが着ている画像を見るとブカブカで生地が余ってるもの
でも旦那的には読モも可愛いらしい。
「健康的な問題がなきゃこのぐらいポッチャリな感じで可愛い」らしく
全然デブではないらしい。柳原可奈子や渡辺直美も普通に可愛いと。
デブ専なのかと聞いたら「いやデブは嫌い。でも痩せててギスギスしてたり
不健康だったり、食の細い子より多少ポッチャリでもよく食べる子がいいな」だと。
意外にこういう男性多いんだよな。太ってても小洒落て可愛ければまぁいいか的な。
…私が頑張ってる日々は何なんだろう…
「健康的な問題がなきゃこのぐらいポッチャリな感じで可愛い」らしく
全然デブではないらしい。柳原可奈子や渡辺直美も普通に可愛いと。
デブ専なのかと聞いたら「いやデブは嫌い。でも痩せててギスギスしてたり
不健康だったり、食の細い子より多少ポッチャリでもよく食べる子がいいな」だと。
意外にこういう男性多いんだよな。太ってても小洒落て可愛ければまぁいいか的な。
…私が頑張ってる日々は何なんだろう…
えー、その画像の人も柳原も渡辺直美もポッチャリじゃなくて
ほとんど巨に近いデブだよー？
ほとんど巨に近いデブだよー？
柳原も直美も肌は色白で綺麗だから見れるんじゃない？
全てのデブが人気なわけじゃない。
そういや、力士カナエもデブだけど美肌だったらしいしな・・・
全てのデブが人気なわけじゃない。
そういや、力士カナエもデブだけど美肌だったらしいしな・・・
太ってても可愛い人と、太ったらただモサくなる人がいるよね。
顔立ちやら雰囲気で。
私は後者だから、頑張るよ。
顔立ちやら雰囲気で。
私は後者だから、頑張るよ。
旦那さんにとってその人が可愛けりゃOK（＝デブじゃない）、なんだろうね
体重があっても小顔でおしゃれな人はアリだと思われてると感じるな
骨格が小さくて肉がプヨってる感じ
ダメなのはガタイがいい、ゴツい、顔が大きくて等身が低い…まぁ自分の事なんですけどね…
体重があっても小顔でおしゃれな人はアリだと思われてると感じるな
骨格が小さくて肉がプヨってる感じ
ダメなのはガタイがいい、ゴツい、顔が大きくて等身が低い…まぁ自分の事なんですけどね…
ごめんなさい 頭身、でした
柳原とか渡辺くらい太っていて本当に可愛い人って見た事ない
太っているわりに、という前置きが付けば少しはいるかな程度
色んな好みの人がいるからそれはそれでいいと思うけど
じゃあ自分があそこまで太れるか？ってなったら絶対無理
太っているわりに、という前置きが付けば少しはいるかな程度
色んな好みの人がいるからそれはそれでいいと思うけど
じゃあ自分があそこまで太れるか？ってなったら絶対無理
男が言うぽちゃ=顔可愛くて胸が大きくて肌が綺麗な子。
その他はただのデブだから視界にも入れてないだけ。
その他はただのデブだから視界にも入れてないだけ。
男の基準て、女の体型や体重をよく分かってないからだろうけど無茶苦茶だよねｗ
うちの旦那も痩せてる女は好きじゃないのは間違いないらしいけど
ブル中野の現役の頃の体型が理想だって言うし全く参考にならない
うちの旦那も痩せてる女は好きじゃないのは間違いないらしいけど
ブル中野の現役の頃の体型が理想だって言うし全く参考にならない
奥さんが痩せる事に必死な感じがイヤなんでしょ?
ぽっちゃりで色白で肌が綺麗なら性格も良さそうに見えるよね
食い意地はってるじゃなく、グルメと食文化が好きです♪に見えちゃうし。
ようは顔だよ顔。
食い意地はってるじゃなく、グルメと食文化が好きです♪に見えちゃうし。
ようは顔だよ顔。
ようは顔と胸ｗ
渡辺が80kgの壁を越えるのはコツがいるって言ってたw
あれだけの巨漢になるにはやはり普通の食生活では無理なんだろうな
越えたらその先は無限大なんだろうか？
マツコデラックスも柳原も渡辺も見るたびに(TVあんま見ない)デカくなってる気がする
あれだけの巨漢になるにはやはり普通の食生活では無理なんだろうな
越えたらその先は無限大なんだろうか？
マツコデラックスも柳原も渡辺も見るたびに(TVあんま見ない)デカくなってる気がする
タレント、特にお笑い系は太ってるのもその人の売りキャラだもんね
それでおかねになってる訳だし、いくら痩せたら可愛い美人になるって分かってても
そりゃ痩せるわきゃないわ
馬場園もダイエット企画でちょっと痩せたけどあっちゅうまに戻っちゃったもんな
それでおかねになってる訳だし、いくら痩せたら可愛い美人になるって分かってても
そりゃ痩せるわきゃないわ
馬場園もダイエット企画でちょっと痩せたけどあっちゅうまに戻っちゃったもんな
いらんコツだなw
私は太ったとき肌荒れひどくなったわ
ホルモンバランス崩れてるんだな
王道でなんとか美容体重まできた
でも、二の腕ブヨブヨ
アラフォーだし、完全に引き締めるのは無理くさい
私は太ったとき肌荒れひどくなったわ
ホルモンバランス崩れてるんだな
王道でなんとか美容体重まできた
でも、二の腕ブヨブヨ
アラフォーだし、完全に引き締めるのは無理くさい
自分の巨デブのイメージは100kg超えなんだけど
低身長で80kg超えてる柳原と渡辺は巨デブ
百貫デブという言葉があるけどなんキロのことだろうと思って検索したら
375kgだってー
低身長で80kg超えてる柳原と渡辺は巨デブ
百貫デブという言葉があるけどなんキロのことだろうと思って検索したら
375kgだってー
痩せてた時から15kgほど増えて、さすがにヤバイと思って必死にダイエット中なんだけど、洋服ってどんなの着てますか？
身長は高い方だから、かつては裾のお直しもいらず洋服を褒めてもらうことも多かったけど最近は寧ろダサって感じになってる
着られる服が限られるし、太ってるとイマイチお高めの服を買う気にもなれず…
元々下半身太めだったけど今は更にすごいうえにお腹や背中とかにも脂肪がついてもうあかん…
身長あって痩せてたら羨ましがられるけど、太ってたらただのデカイ人だもんね…
身長は高い方だから、かつては裾のお直しもいらず洋服を褒めてもらうことも多かったけど最近は寧ろダサって感じになってる
着られる服が限られるし、太ってるとイマイチお高めの服を買う気にもなれず…
元々下半身太めだったけど今は更にすごいうえにお腹や背中とかにも脂肪がついてもうあかん…
身長あって痩せてたら羨ましがられるけど、太ってたらただのデカイ人だもんね…
太ってＭサイズがパツパツで似合わなくなったので、
ダイエット初めて5ｋ落としたら、服を買いに行くのが
楽しくなったよ。太ってた時は何を着ても似合わないから
全く購買意欲なくなるよね。
昨日は夫の誕生日だったので、焼き肉食べて甘いものも
がっつり食べたのに減っていた不思議。
でも罪悪感が半端ないから、今日からまたダイエット。
ダイエット初めて5ｋ落としたら、服を買いに行くのが
楽しくなったよ。太ってた時は何を着ても似合わないから
全く購買意欲なくなるよね。
昨日は夫の誕生日だったので、焼き肉食べて甘いものも
がっつり食べたのに減っていた不思議。
でも罪悪感が半端ないから、今日からまたダイエット。
太ったらお洒落しなくなった(する気なくなる)→誉められる事もなくなる→ますますやる気なくなる…
の負のスパイラルに陥ってる。
服は、デザインより「着れたらいい」になるし。
痩せてた頃に戻りたい、またお洒落したいと思いダイエットやります。
8kg減らしたらいいんだけど、体型がそれ以上に崩れた。もはや別人。
体型もダイエットと運動で戻るかな…
の負のスパイラルに陥ってる。
服は、デザインより「着れたらいい」になるし。
痩せてた頃に戻りたい、またお洒落したいと思いダイエットやります。
8kg減らしたらいいんだけど、体型がそれ以上に崩れた。もはや別人。
体型もダイエットと運動で戻るかな…
私は一気に太ったのがまだ20代だったから、無駄な抵抗でデパートのデブ専門コーナーで買ってたわ
店員さんが柳原みたいな人だったなｗ
あれからデブ前に戻ったけど、当時買った高額な服はなんでこんなんかったんだろって全部処分した
店員さんが柳原みたいな人だったなｗ
あれからデブ前に戻ったけど、当時買った高額な服はなんでこんなんかったんだろって全部処分した
いや、ＢＭＩ17前後はかなり細身好きじゃないかなあ。
18.19ぐらいで十分スタイルいい感じだと思うけど。
18.19ぐらいで十分スタイルいい感じだと思うけど。
体重50kg以上、ウエスト60cm以上はデブ！と言い切る殿方も多いからなあ。]
時代は“ぽちゃかわ”「ぷに子」の逆襲…太め女子にアパレル、ファッションショー、少女マンガ熱視線
ttp://sankei.jp.msn.com/west/west_life/news/131019/wlf13101912010015-n1.htm
こういうのに甘えちゃいけないんだと思う
ttp://sankei.jp.msn.com/west/west_life/news/131019/wlf13101912010015-n1.htm
こういうのに甘えちゃいけないんだと思う
>>525
崩れた場所（箇所）にもよるのでは？
胸は垂れたら絶対に元の位置には戻らないし
>>527
独身の時はそうかもしれないけどもう世間の9割の
男性にモテる必要ないしねｗ
いくらBMI17でも顔がアレだとどうしょうもないしｗ
もちろんデブや巨は嫌だしデブをぽっちゃりと
変換して胡坐かいてるような人にはなりたくないけど
崩れた場所（箇所）にもよるのでは？
胸は垂れたら絶対に元の位置には戻らないし
>>527
独身の時はそうかもしれないけどもう世間の9割の
男性にモテる必要ないしねｗ
いくらBMI17でも顔がアレだとどうしょうもないしｗ
もちろんデブや巨は嫌だしデブをぽっちゃりと
変換して胡坐かいてるような人にはなりたくないけど
芸能人のウエストは最大が60だもんねｗ
男性ってけっこう女性の体重って見た目では分からないよね
今まで当てられた事無いわ
男性ってけっこう女性の体重って見た目では分からないよね
今まで当てられた事無いわ
ロンハーの企画で海岸で水着の女の子たちのウエスト測るやつがあったけど
どんなにスタイル良い、ウエスト細く見える子でも60センチ代だった
50センチ代なのはほんっとうにガリガリの子だけ
数字と見た目はかなり乖離してるよね
どんなにスタイル良い、ウエスト細く見える子でも60センチ代だった
50センチ代なのはほんっとうにガリガリの子だけ
数字と見た目はかなり乖離してるよね
さすがに300kg台は日本にはいないだろ…
アメリカなんかゴロゴロいるけどね。痩せて130kgになりました！とか。
日本だったら130kgでも驚きだｗ
デブって意外と男性にも女性にもモテるんだよね。
世界仰天なんか見てると100kg超えてる女性なのに彼氏いたり結婚してたり。
なんだろう、なんか心理的なハードルを作らないんだろうな。
見下されてるって言えばそれまでだけど、朗らかに見えてしまうのかもしれない。
確かに冨永愛みたいなのがいたら疲れそうだ。
アメリカなんかゴロゴロいるけどね。痩せて130kgになりました！とか。
日本だったら130kgでも驚きだｗ
デブって意外と男性にも女性にもモテるんだよね。
世界仰天なんか見てると100kg超えてる女性なのに彼氏いたり結婚してたり。
なんだろう、なんか心理的なハードルを作らないんだろうな。
見下されてるって言えばそれまでだけど、朗らかに見えてしまうのかもしれない。
確かに冨永愛みたいなのがいたら疲れそうだ。
デブが近くにいるのは不愉快だけどなあ。
旦那が巨デブだったら絶対やだし仲いい友達もデブはやだ。
ややぽちゃぐらいなら許せるけど。
旦那が巨デブだったら絶対やだし仲いい友達もデブはやだ。
ややぽちゃぐらいなら許せるけど。
下ネタで申し訳ないけど
アソコら辺にも脂肪が付いて非常にいい具合だとデブ専が言ってた
アソコら辺にも脂肪が付いて非常にいい具合だとデブ専が言ってた
標準体重超えで巨なので、ちょっと食事を減らせば体重が減ると思ったけど
年取ってくるとそうでもないんだなーと実感中
断食でもして一度リセットすればいいのかなー
今回の健康診断はハラハラドキドキだったから、来年は
安心して受けられるようになりたい
年取ってくるとそうでもないんだなーと実感中
断食でもして一度リセットすればいいのかなー
今回の健康診断はハラハラドキドキだったから、来年は
安心して受けられるようになりたい
夏に暑さで外出を控えてたせいで３kg増えた体重がもとに戻らない
夫の会社の健康診断が11月までなのに、それまでに痩せないとデブな数字が記録に残ってしまう
痩せないと！
夫の会社の健康診断が11月までなのに、それまでに痩せないとデブな数字が記録に残ってしまう
痩せないと！
>>534
男の眼なんか。
飲み友に「ダイエットする」と話したらいやらしい目で
「○キロで△キロぐらい減らしたら良いなーグフフ。」と言いやがった。
全然見当違いの数字で笑った。
ちなみに体の関係はない。
男の眼なんか。
飲み友に「ダイエットする」と話したらいやらしい目で
「○キロで△キロぐらい減らしたら良いなーグフフ。」と言いやがった。
全然見当違いの数字で笑った。
ちなみに体の関係はない。
9号か11号が入らないと、プチプラ服は無理よね
１０９の服なんて昭和の7号サイズみたいな9号だし！
４９ｋｇから６９ｋｇになって、3年で５３ｋｇまで落としたけど
衣替えをしてたら30年前にしてたベルトを見つけて、
一番太ってた時のベルトと並べてみて、呆れたわｗ
１０９の服なんて昭和の7号サイズみたいな9号だし！
４９ｋｇから６９ｋｇになって、3年で５３ｋｇまで落としたけど
衣替えをしてたら30年前にしてたベルトを見つけて、
一番太ってた時のベルトと並べてみて、呆れたわｗ
30年前の話してるけど、今50代ぐらい？
50代で109の服着ようとしてるの？笑
50代で109の服着ようとしてるの？笑
>>544
娘さんの服選びに同行しているとか、考えない？
娘さんの服選びに同行しているとか、考えない？
笑うことはないでしょう>>544
この板はお年寄りもいるんだから
この板はお年寄りもいるんだから
50代のお年寄りが109で買い物してもいいじゃないって思ったんだよ。
いわれてみればその通り。
誰がどこで服買おうと自由だよね。
誰がどこで服買おうと自由だよね。
痩せて油断してたら2キロリバウンドorz
今日から暫く炭水化物抜き、野菜と肉と水（寒くなったので飲んでなかった）中心でまず便秘から解消します！
冬になると体型が隠れるから油断するのもある。
気をつけようと思います。
今日から暫く炭水化物抜き、野菜と肉と水（寒くなったので飲んでなかった）中心でまず便秘から解消します！
冬になると体型が隠れるから油断するのもある。
気をつけようと思います。
４０代を迎えて新陳代謝が悪くなったのか、少し体重が増えると元に戻りにくくなった（ちなみにいつもは160cm50kg）
ここ２週間ぐらい、朝昼夜の食事をコンビにおにぎり一個程度の量に留めてずるずる体重が
増えないように気をつけていた
肌荒れも便秘もなくなったし、胃も小さくなったのか辛くなかったし、体も軽くなったしいいこと尽くめ
だねとよろこんでいたんだけど、昨夜久々に友人と居酒屋へ
「ダイエットしているの」とかつまらないことを言いたくなかったし、低カロリー中心メニューでお酒もサワー２杯程度
で切り上げたんだけど、今日はお腹が減ってお腹が減って辛い
胃腸も「たくさんの食品を消化吸収する快楽」を思い出すと、「食べろ食べろ」と脳に命令するんだね
ペリエみたいな炭酸水をたくさん飲んでごまかし中
ここ２週間ぐらい、朝昼夜の食事をコンビにおにぎり一個程度の量に留めてずるずる体重が
増えないように気をつけていた
肌荒れも便秘もなくなったし、胃も小さくなったのか辛くなかったし、体も軽くなったしいいこと尽くめ
だねとよろこんでいたんだけど、昨夜久々に友人と居酒屋へ
「ダイエットしているの」とかつまらないことを言いたくなかったし、低カロリー中心メニューでお酒もサワー２杯程度
で切り上げたんだけど、今日はお腹が減ってお腹が減って辛い
胃腸も「たくさんの食品を消化吸収する快楽」を思い出すと、「食べろ食べろ」と脳に命令するんだね
ペリエみたいな炭酸水をたくさん飲んでごまかし中
言葉が足りなくてすみませんｗ
私は５０近くて、娘は高校生です
今の子って昔より体型管理が大変だと思う
私は５０近くて、娘は高校生です
今の子って昔より体型管理が大変だと思う
＜「ダイエットしているの」とかつまらないことを言いたくなかったし、低カロリー中心メニューでお酒もサワー２杯程度
で
ここ判り難いね
友人達にはダイエットのことは内緒にして、自分が選ぶメニューは軽めにし、満遍なく
箸を伸ばしたよということ
「あれ？いつもより食べないね？」とか言われたけど「お昼が遅かったんだ」と答えた
で
ここ判り難いね
友人達にはダイエットのことは内緒にして、自分が選ぶメニューは軽めにし、満遍なく
箸を伸ばしたよということ
「あれ？いつもより食べないね？」とか言われたけど「お昼が遅かったんだ」と答えた
>>553
お友達に気をつかわせたりしらけさせたりしたくなかったってことかな、それはいいけども
＞ここ２週間ぐらい、朝昼夜の食事をコンビにおにぎり一個程度の量に留めて
朝昼夜の、「主食を」じゃなくて「1食が」、コンビニおにぎり1個分程度？
だとしたら一時的に痩せるかもだけど、余計太る身体になってしまうような
だって40代になって代謝が下がって減りにくくなってきたんですよね
その食事では筋肉がますます減って、今よりさらに代謝がさがりませんか？
夜だけ、とか、1日断食、みたいのはありかもしれないけど
お友達に気をつかわせたりしらけさせたりしたくなかったってことかな、それはいいけども
＞ここ２週間ぐらい、朝昼夜の食事をコンビにおにぎり一個程度の量に留めて
朝昼夜の、「主食を」じゃなくて「1食が」、コンビニおにぎり1個分程度？
だとしたら一時的に痩せるかもだけど、余計太る身体になってしまうような
だって40代になって代謝が下がって減りにくくなってきたんですよね
その食事では筋肉がますます減って、今よりさらに代謝がさがりませんか？
夜だけ、とか、1日断食、みたいのはありかもしれないけど
>>553
外食のとき、相手にそういう心遣いのできる方素敵。
でもタンパク質やある程度の脂質もとってね。カッサカサになるおw
マイケル・モズレーの週二回ファスティングダイエットで二ヶ月で4kg落ちました。
運動は踏み台昇降、軽い筋トレやストレッチ程度。
減量より食や生活習慣が健康になったことのほうが嬉しい。
普段いかに惰性で食べていたかが分かりました。
断食といっても一日500キロカロリーはとっていいからほとんど苦しくないし、自分にはあっていたようです。
外食のとき、相手にそういう心遣いのできる方素敵。
でもタンパク質やある程度の脂質もとってね。カッサカサになるおw
マイケル・モズレーの週二回ファスティングダイエットで二ヶ月で4kg落ちました。
運動は踏み台昇降、軽い筋トレやストレッチ程度。
減量より食や生活習慣が健康になったことのほうが嬉しい。
普段いかに惰性で食べていたかが分かりました。
断食といっても一日500キロカロリーはとっていいからほとんど苦しくないし、自分にはあっていたようです。
コンビニおにぎり＆飲み会の奥です
カロリーや量が同じぐらいって意味です。
コンビニおにぎり＝160カロリーから220カロリーの間×３回
それにナッツ類やチーズをちょっとだけおやつにつまむぐらい
で一日トータル600カロリー～900カロリーで収まるぐらいにしています
コンビニおにぎりってたとえが悪かったね ごめんなさい
カロリーや量が同じぐらいって意味です。
コンビニおにぎり＝160カロリーから220カロリーの間×３回
それにナッツ類やチーズをちょっとだけおやつにつまむぐらい
で一日トータル600カロリー～900カロリーで収まるぐらいにしています
コンビニおにぎりってたとえが悪かったね ごめんなさい
44のオバサンですが、無駄にセクシー体型・166cm。
元々ガタイのいい糊化風味なので、30代から食事と運動の王道で、どうにかこうにかやってきたが
昨春から5キロ太ってかなりごつくなってきた。いや、すでにごつい。53k→58K。
このままじゃアメリカのオバハンかレスラーになってしまうと焦っています。
いままでも王道で努力してきたのに、もっと激しい方法が必要なのでしょうね。
いっそ激太りしたら、全て諦められるかも…などと思ってしまう今日この頃。辛いわ。
元々ガタイのいい糊化風味なので、30代から食事と運動の王道で、どうにかこうにかやってきたが
昨春から5キロ太ってかなりごつくなってきた。いや、すでにごつい。53k→58K。
このままじゃアメリカのオバハンかレスラーになってしまうと焦っています。
いままでも王道で努力してきたのに、もっと激しい方法が必要なのでしょうね。
いっそ激太りしたら、全て諦められるかも…などと思ってしまう今日この頃。辛いわ。
今日も外食で高カロリー食だった上に、
スナック菓子一袋開けちゃった。
明後日まで食べなきゃいけない予定が入っているから、
木曜日からダイエットを始めるぞ。
スナック菓子一袋開けちゃった。
明後日まで食べなきゃいけない予定が入っているから、
木曜日からダイエットを始めるぞ。
>独身の時はそうかもしれないけどもう世間の9割の
>男性にモテる必要ないしねｗ
自分にモテたいから頑張ってる。
鏡を見て、おぉぅ、と自分が惚れられる体になるんだ！
>男性にモテる必要ないしねｗ
自分にモテたいから頑張ってる。
鏡を見て、おぉぅ、と自分が惚れられる体になるんだ！
なんだかんだ言っても、ここの奥様方はもの凄く少食だと思うわ
今仕事あがりの夕飯に鰻丼食べちゃったw
orz
orz
食パン食べながらこのスレ見てますが何か？
私も自分にとっての小食が細い人の普通食くらいだから、
自分なりの食事制限して運動毎日してなんとか現状維持って感じ
このスレみてまた気合入れなおした
朝スロージョグしてきたけど、今日は仕事から帰ってきたらTRF2セットやろう
自分なりの食事制限して運動毎日してなんとか現状維持って感じ
このスレみてまた気合入れなおした
朝スロージョグしてきたけど、今日は仕事から帰ってきたらTRF2セットやろう
こちらの奥様方見てると、一日1500cal以下とか普通にいらっしゃいますしねぇ
私なんて、事務仕事のフルタイムで運動が充実出来ない分、食で抑えなくちゃなんですけど
1650に抑えるのがやっとという体たらく…。
仕事と家事終わらせた後、運動するぐらいの精神的・体力的余力があればいいんですけどねぇ
私なんて、事務仕事のフルタイムで運動が充実出来ない分、食で抑えなくちゃなんですけど
1650に抑えるのがやっとという体たらく…。
仕事と家事終わらせた後、運動するぐらいの精神的・体力的余力があればいいんですけどねぇ
野菜ジュースでファスティング。産後増え続け、プラス8Kg！
ファスティングしても、野菜ジュース飲んでるせいか全然痩せない。
何で痩せないんだ。体質って36にもなると痩せないのか。
ファスティングしても、野菜ジュース飲んでるせいか全然痩せない。
何で痩せないんだ。体質って36にもなると痩せないのか。
>>570
それだけじゃ痩せないと思う。
それだけじゃ痩せないと思う。
>>568
私も事務のフルタイムだけど、なんとかジムに行ってる。
週3回、6時に帰宅して夕食作って食べ、8時から10時までジム。
帰宅後、風呂に入って0時半就寝。
まあ、子供が中高生男子だし、夫がいないからやれることかもねぇ。
私も事務のフルタイムだけど、なんとかジムに行ってる。
週3回、6時に帰宅して夕食作って食べ、8時から10時までジム。
帰宅後、風呂に入って0時半就寝。
まあ、子供が中高生男子だし、夫がいないからやれることかもねぇ。
>>572
２ちゃんする時間はありますか？
私もフルタイム、早番遅番ありなので疲れてしまって運動する気力がない
前一定の時間だったときは、ウォーキングしてたなー
２ちゃんがストレス発散になってるので、２ちゃんする時間がないとストレスになる
２ちゃんする時間はありますか？
私もフルタイム、早番遅番ありなので疲れてしまって運動する気力がない
前一定の時間だったときは、ウォーキングしてたなー
２ちゃんがストレス発散になってるので、２ちゃんする時間がないとストレスになる
時間がない時は水平足踏み300回オススメ
所要時間3分半！
所要時間3分半！
>>573
独身の時は同じようにシフト制のフルタイム
時間が不規則で疲れるし食事時間も遅くなったりで
太っていた
専業になってから食事時間も一定になって
運動時間もしっかり取れるようになったら
スルスル10キロ痩せた
独身の時は同じようにシフト制のフルタイム
時間が不規則で疲れるし食事時間も遅くなったりで
太っていた
専業になってから食事時間も一定になって
運動時間もしっかり取れるようになったら
スルスル10キロ痩せた
フルタイムでもシフト制とか勤務地によって運動する時間が取れる取れないあるよね
私は二駅の所だから買い物しても６時には帰宅できる
旦那子供が夕食不要とか遅くに食べる日には帰宅後すぐに作って先にスロージョグ１時間行く
食事前に行く方が減りが早い気がする
１か月半で158・56.4・30→53.8・28
私は二駅の所だから買い物しても６時には帰宅できる
旦那子供が夕食不要とか遅くに食べる日には帰宅後すぐに作って先にスロージョグ１時間行く
食事前に行く方が減りが早い気がする
１か月半で158・56.4・30→53.8・28
>>560
ダイエット中で摂取カロリー減らしてるときでも、体重1kgあたりたんぱく質1gは摂るようにしたいね
ダイエット中で摂取カロリー減らしてるときでも、体重1kgあたりたんぱく質1gは摂るようにしたいね
蛋白質やアミノ酸をしっかりとらないと
身体が“栄養が足りない足りない！”という信号を出すので
食べ過ぎの過ちを犯す
自分にご褒美なんて言い訳のスウィーツはけしてご褒美なんかじゃないです
ただの麻薬物質
ほんとうに必要な栄養素を摂ると、自然と小食でも身体が満足しますよ
身体が“栄養が足りない足りない！”という信号を出すので
食べ過ぎの過ちを犯す
自分にご褒美なんて言い訳のスウィーツはけしてご褒美なんかじゃないです
ただの麻薬物質
ほんとうに必要な栄養素を摂ると、自然と小食でも身体が満足しますよ
579 ：可愛い奥様：2013/10/22(火) 12:27:48.63 ID:oVYJE0nu0
>>578例えばどういう物を食べればいいですか？
580 ：可愛い奥様：2013/10/22(火) 13:18:49.64 ID:MDzpPyid0
腹に巻いて電気流すヤツとか、効くのかな？
運動やってもお腹は減らないので購入を考えてるが・・・
CM見てると欲しくなるんだよね、アセチノしかり。
運動やってもお腹は減らないので購入を考えてるが・・・
CM見てると欲しくなるんだよね、アセチノしかり。
>>579
ゆでささみ
ゆでささみ
今日から水平、３百回やるわ！
>>573
時間は作るものだ！と人に言われてハッとした私が通りますよ。
2ちゃんが楽しくてストレス解消になるんなら
わざわざPCじゃなくてスマホやタブレットで手軽に見れるようにするとか
仕事も希望を出してシフト固定してもらうとか、多少減らしてもらうとか
結局「そうなるように努力しているか」の問題だよ。
「言い訳ばっかりして努力してない奴が言う文句ほどみっともないものは無い」と。
これ言われてハッとしたよ。確かに痩せない痩せないって
だって仕事忙しくてお腹すくし～、運動してる時間ないし～、寒いし暑いし～って
痩せるための努力の優先順位を下げてしまってるから変わらない。
そこでgdgd言ってたら一生デブのままgdgd言ってる人生になるで。
時間は作るものだ！と人に言われてハッとした私が通りますよ。
2ちゃんが楽しくてストレス解消になるんなら
わざわざPCじゃなくてスマホやタブレットで手軽に見れるようにするとか
仕事も希望を出してシフト固定してもらうとか、多少減らしてもらうとか
結局「そうなるように努力しているか」の問題だよ。
「言い訳ばっかりして努力してない奴が言う文句ほどみっともないものは無い」と。
これ言われてハッとしたよ。確かに痩せない痩せないって
だって仕事忙しくてお腹すくし～、運動してる時間ないし～、寒いし暑いし～って
痩せるための努力の優先順位を下げてしまってるから変わらない。
そこでgdgd言ってたら一生デブのままgdgd言ってる人生になるで。
>>580
お風呂で使えるアセチノスマート？全然使わなくなっちゃった
お風呂上がりにオイル塗って手動で安いコロコロのがもう何年も続いてる
どっちも痩せはしてない
20年くらい前はTBCの高い電気の使って効いてた気がするけど
たぶん若かったからだと思う
お風呂で使えるアセチノスマート？全然使わなくなっちゃった
お風呂上がりにオイル塗って手動で安いコロコロのがもう何年も続いてる
どっちも痩せはしてない
20年くらい前はTBCの高い電気の使って効いてた気がするけど
たぶん若かったからだと思う
>>585
そういうのは自分の胸にしまっておけばいいと思うの
みんなそれぞれ生活環境が違うんだから
まぁここにいる人は、時間を作ろうと思えば作れる人たちだろうけどねw
そういやダイエット板の「名言」シリーズスレなくなっちゃったのね
そういうのは自分の胸にしまっておけばいいと思うの
みんなそれぞれ生活環境が違うんだから
まぁここにいる人は、時間を作ろうと思えば作れる人たちだろうけどねw
そういやダイエット板の「名言」シリーズスレなくなっちゃったのね
名言ていうか一番ガツンと来たのは
「女として一番脂が乗る時期に、本当に脂が乗ってどうする」
かな。
文末に草を生やすとさらに効くw
「女として一番脂が乗る時期に、本当に脂が乗ってどうする」
かな。
文末に草を生やすとさらに効くw
私が忘れられないのは
痩せてもブスはブスなのよ
とある女性芸能人が放った一言
痩せてもブスはブスなのよ
とある女性芸能人が放った一言
ブスもだけど骨格悪い人もいくら痩せてもただ太ってない人って
だけでスタイルいいわけじゃないよね。
だけでスタイルいいわけじゃないよね。
デブだと思ってた子がお風呂入って、ウェストはくびれてるし、弛みもなく引き締まってるし胸も綺麗で眩しかった事がある
服着てもっさりでも脱ぐと違う
逆にスタイルいいねと言われる私は、脱ぐとケツ垂れ貧乳寸胴下背肉ダルダル三段腹
身長は160の体重は52なんだけど運動でもしないと体型は醜い
服着てもっさりでも脱ぐと違う
逆にスタイルいいねと言われる私は、脱ぐとケツ垂れ貧乳寸胴下背肉ダルダル三段腹
身長は160の体重は52なんだけど運動でもしないと体型は醜い
アセチノ持ってるけど、使用感いまいちだよ。
押し付けるとすぐ止まるし。
自分の手とめん棒（私はアスリートが使ってる高価なの使ってるけど）が一番効く。
押し付けるとすぐ止まるし。
自分の手とめん棒（私はアスリートが使ってる高価なの使ってるけど）が一番効く。
家庭用体重計に出る体脂肪やらの数値が全くあてにならないということはわかってる。
わかってるけど、今日、初めてカラダスキャンで体年齢が実年齢と一緒になった！
ずいぶん若い痩せてるころから、体年齢だけは８とか９とか上だったんだ。
ああうれしい。
これで更にダイエットに気合が…入るはずが、ご飯がおいしくて２回もおかわりしちゃったよorz
いくら盛りを少なくしてても意味なし…
わかってるけど、今日、初めてカラダスキャンで体年齢が実年齢と一緒になった！
ずいぶん若い痩せてるころから、体年齢だけは８とか９とか上だったんだ。
ああうれしい。
これで更にダイエットに気合が…入るはずが、ご飯がおいしくて２回もおかわりしちゃったよorz
いくら盛りを少なくしてても意味なし…
>>573
エアロバイクこぎながら2ちゃん見てます
エアロバイクこぎながら2ちゃん見てます
運動が大嫌いなんだけど停滞期を打破したくて
先週クラウディアを買って、毎日40分くらいやってみた
なんと！体脂肪２８％の私のウエストに
うっすらと縦筋が三本（右、中央、左）入ったよ
教えてくれた人、どうもありがとう！
先週クラウディアを買って、毎日40分くらいやってみた
なんと！体脂肪２８％の私のウエストに
うっすらと縦筋が三本（右、中央、左）入ったよ
教えてくれた人、どうもありがとう！
3分水平って死ぬわw足パンパン！
タンパク質って、豆腐でもカバーできるかな？
でも豆腐は摂りすぎるとイソフラボン怖いかな？
ご存知の方いますか？
タンパク質って、豆腐でもカバーできるかな？
でも豆腐は摂りすぎるとイソフラボン怖いかな？
ご存知の方いますか？
砂糖と小麦の中毒ってどうしたら断ち切れるだろう…
今月から仕事を始めて、お腹空いて適当にお菓子食べたのが運の尽き…
先月、すごくいい感じに食事制限して4キロも落としたのに
停滞どころか増えてきてる
毎日走ってるのにー
明日は絶対食べないで、お昼はおにぎり大きくしてみよう
空腹の誘惑に勝てる気がしないから、ご飯食べる方がましよね
今月から仕事を始めて、お腹空いて適当にお菓子食べたのが運の尽き…
先月、すごくいい感じに食事制限して4キロも落としたのに
停滞どころか増えてきてる
毎日走ってるのにー
明日は絶対食べないで、お昼はおにぎり大きくしてみよう
空腹の誘惑に勝てる気がしないから、ご飯食べる方がましよね
プチトマト洗って持っていったら？
10個も食べれば満足すると思うの。
10個も食べれば満足すると思うの。
痩せてもただ痩せてる人ってだけなだけ
って言うのは自分でちゃーんと自覚してるから、そういう事は気にしないようにしているのだw
この半年で60→51と9キロ痩せたけど、体調が良くなったのがはっきりと実感できる
美容院でも、最近体調が良くなったでしょ？髪見れば分かるよって言われて
長年髪を見てもらっている人で、お世辞とかそんな事は一切言わない人からの言葉
あ～髪も健康になったんだな～って心底嬉しかったよ～
って言うのは自分でちゃーんと自覚してるから、そういう事は気にしないようにしているのだw
この半年で60→51と9キロ痩せたけど、体調が良くなったのがはっきりと実感できる
美容院でも、最近体調が良くなったでしょ？髪見れば分かるよって言われて
長年髪を見てもらっている人で、お世辞とかそんな事は一切言わない人からの言葉
あ～髪も健康になったんだな～って心底嬉しかったよ～
私は痩せたらキレイになる、とまでは言えないけどモサくはならない。から痩せる。
服も、今よりは見映えよく着こなせるし。
ダブダブ服数枚を着まわしの日々は飽きた。
痩せたら着る服は、タンスの肥やしになってる。あれを着るんだ！
結婚から44kg→62kgに…
今なんとか51～2kgをウロウロ。まだまだだわ。
背中の肉ってどうしたら落ちるんだろ。
服も、今よりは見映えよく着こなせるし。
ダブダブ服数枚を着まわしの日々は飽きた。
痩せたら着る服は、タンスの肥やしになってる。あれを着るんだ！
結婚から44kg→62kgに…
今なんとか51～2kgをウロウロ。まだまだだわ。
背中の肉ってどうしたら落ちるんだろ。
背中にお肉ついてるのが一番おばさんっぽい体型だよね
>>604
それだけ痩せられたなら、絶対に元の体重に戻れると思う。
がんばって。私も44kgからﾏｯｸｽ52kgまでになって、今生理前
ってこともあって46kg。今痩せなきゃ無理だってくらい、なぜか
好調に落ちてる。あと3kgは痩せるつもり。
それだけ痩せられたなら、絶対に元の体重に戻れると思う。
がんばって。私も44kgからﾏｯｸｽ52kgまでになって、今生理前
ってこともあって46kg。今痩せなきゃ無理だってくらい、なぜか
好調に落ちてる。あと3kgは痩せるつもり。
そりゃデブが痩せれば自分比でだいぶましになる人がほとんどだろうけど
だからといって一般的にみてキレイな人になるかスタイルいい人になるか
はまったく別問題だよね。
だからといって一般的にみてキレイな人になるかスタイルいい人になるか
はまったく別問題だよね。
しつこいw
ご自分は痩せてもブスだから・・・って言い訳して今の体型のままでいればいいじゃない
ご自分は痩せてもブスだから・・・って言い訳して今の体型のままでいればいいじゃない
太って見苦しいデブの上ブスよりも、
痩せてスタイルだけは良いブスの方が需要あるよｗ
AKBの指原莉乃がスタイルだけは良い痩せたブスの典型だと思う。
痩せてスタイルだけは良いブスの方が需要あるよｗ
AKBの指原莉乃がスタイルだけは良い痩せたブスの典型だと思う。
指原ファンで、さっしースタイル良いから好きっていう人いないと思うの
美容体重にはなってるんだけど、どうもいまいち納得がいかない。
体重を落とすとかじゃなくボディメイクに一番いいのはやっぱりストレッチ要素
が高い運動とか筋トレだよね。
ジムにはいかず家ＤＶＤなので何かおすすめあったら教えて欲しい。
体重を落とすとかじゃなくボディメイクに一番いいのはやっぱりストレッチ要素
が高い運動とか筋トレだよね。
ジムにはいかず家ＤＶＤなので何かおすすめあったら教えて欲しい。
バレエやってる人の首の長さは小さい頃からの姿勢の良さの賜物？
それとも元々首長さん？
首が短い私だけど今からでも姿勢を意識すれば首が伸びるのだろうか
それとも元々首長さん？
首が短い私だけど今からでも姿勢を意識すれば首が伸びるのだろうか
>>614
顔もデカイしね。おばさんくさいよね、全体的に。
顔もデカイしね。おばさんくさいよね、全体的に。
ねじる運動をしたら背中は一発だよ。
だるいから水泳行くのやめようかと思ったけど
ここ見てやっぱり行こうと思ったわ
他人のことをあれこれ言うのは簡単だけど
自分についたものは他人をどーこう言ってる間も変わらないのよね
目標まであと3キロ頑張るわ
ここ見てやっぱり行こうと思ったわ
他人のことをあれこれ言うのは簡単だけど
自分についたものは他人をどーこう言ってる間も変わらないのよね
目標まであと3キロ頑張るわ
この前
カメラの撮影実習にきたモデルさん
細くて脚がスラリと長くてスタイルいいんだけど、お胸がペタンコで顎がはってる
ミニスカートなんだけど色気なくてそそられない
プリントしたらアップもロングもおかまなんだよなー
スタイルだけじないなと思った
カメラの撮影実習にきたモデルさん
細くて脚がスラリと長くてスタイルいいんだけど、お胸がペタンコで顎がはってる
ミニスカートなんだけど色気なくてそそられない
プリントしたらアップもロングもおかまなんだよなー
スタイルだけじないなと思った
憎き贅肉を落として、おしゃれしたい！
タンスの肥やしになっている服を着れる体型に戻りたい！
それが一番かな
顔、、、は変わらないかもだけどｗ
表情は今より全然良くなると思うｗ
タンスの肥やしになっている服を着れる体型に戻りたい！
それが一番かな
顔、、、は変わらないかもだけどｗ
表情は今より全然良くなると思うｗ
薬で太り服薬不要になったので2、3ヶ月前からダイエットを始めました
運動はダイエット前から腰痛対策でやっていた水中ウォーキング週3回
食事はキャベツを食べてからたんぱく質、炭水化物の順番に食べる食べ順と
お菓子をやめる方法です
生理直後に食べ順を始めたせいか右肩下がりに3.5キロ痩せましたが
生理前に2キロ増えました
ネットで2週間1日も休まずに毎日水中ウォーキングをしたら痩せると読んだので
2キロ増えた頃から毎日プールへ行くようにしました
週3の頃は水中ウォーキングもヨタってたけど、毎日行き始めたら体力がついて
クロールと背泳も少しだけやれるようになった
ダイエット開始から7キロ痩せて腰痛も少し楽になり姿勢も良くなりました
まだまだ巨でダイエット方法も詳しくないので調べながら頑張ります
運動はダイエット前から腰痛対策でやっていた水中ウォーキング週3回
食事はキャベツを食べてからたんぱく質、炭水化物の順番に食べる食べ順と
お菓子をやめる方法です
生理直後に食べ順を始めたせいか右肩下がりに3.5キロ痩せましたが
生理前に2キロ増えました
ネットで2週間1日も休まずに毎日水中ウォーキングをしたら痩せると読んだので
2キロ増えた頃から毎日プールへ行くようにしました
週3の頃は水中ウォーキングもヨタってたけど、毎日行き始めたら体力がついて
クロールと背泳も少しだけやれるようになった
ダイエット開始から7キロ痩せて腰痛も少し楽になり姿勢も良くなりました
まだまだ巨でダイエット方法も詳しくないので調べながら頑張ります
薬の副作用で５キロ以上増加してしまった
その影響でヘルニア悪化して座骨神経痛まででてきた
今の状態だと歩くのも悪影響だとわかっているので、泳ぐか！と
一念発起して水着になった。
鏡のなかには室伏がいる…
どうしよう、どうすればいいんだろう
その影響でヘルニア悪化して座骨神経痛まででてきた
今の状態だと歩くのも悪影響だとわかっているので、泳ぐか！と
一念発起して水着になった。
鏡のなかには室伏がいる…
どうしよう、どうすればいいんだろう
あなたがシェイプアップのためにブールに来ていることはみんな分かってるから
気にしないでさっさとプールに飛び込むんだ！
気にしないでさっさとプールに飛び込むんだ！
>>590-592の流れ見て思ったけど
デブだった子が頑張って痩せた場合、ついでに楽しくなるのか
おしゃれや化粧もするようになるから美醜は変えられなくても
一皮むけて本当に垢抜ける場合ってあると思う。
明るくて前向きになって可愛い子になる場合もある。
ただ、なんかツンツンして嫌な奴になる時もある。
他の職場の人なんだけどすごい頑張って痩せて、おおーというスタイルになった途端
「当たり前でしょ、アンタとは違うのよｗｗｗｗ」的な、カッチーンとくる
なんか上から目線の見下しを言われるようになった…
自信持っちゃったんだろうな、努力して結果を掴んだことに。
すんごくツンツンした厭味ったらしい人になっちゃって、何だかなーだよ。
私は痩せても謙虚でいよう…
デブだった子が頑張って痩せた場合、ついでに楽しくなるのか
おしゃれや化粧もするようになるから美醜は変えられなくても
一皮むけて本当に垢抜ける場合ってあると思う。
明るくて前向きになって可愛い子になる場合もある。
ただ、なんかツンツンして嫌な奴になる時もある。
他の職場の人なんだけどすごい頑張って痩せて、おおーというスタイルになった途端
「当たり前でしょ、アンタとは違うのよｗｗｗｗ」的な、カッチーンとくる
なんか上から目線の見下しを言われるようになった…
自信持っちゃったんだろうな、努力して結果を掴んだことに。
すんごくツンツンした厭味ったらしい人になっちゃって、何だかなーだよ。
私は痩せても謙虚でいよう…
痩せても謙虚でいるのは大事なことだけど、
太ってるうちに何を言っても説得力がないんだよね
このくやしさをバネにして、とりあえずは痩せよう！と
自分に誓う、食欲の秋です
太ってるうちに何を言っても説得力がないんだよね
このくやしさをバネにして、とりあえずは痩せよう！と
自分に誓う、食欲の秋です
私は10キロ痩せて顔まで変わって見えると言われるよ。
頬がふくふくしく垂れぎみだったのが、若い頃の顔にやや戻って小顔になった。
若々しくなった、表情が良くなったと言われるけど。
頬がふくふくしく垂れぎみだったのが、若い頃の顔にやや戻って小顔になった。
若々しくなった、表情が良くなったと言われるけど。
デブでも謙虚なら「どうしたらいいのかな？」って聞けるはず
自分が太ってみてわかったのは、デブは妬みと文句が多くて
人の話を素直に聞かずに、勝手な理屈で自分を正当化するってこと
太って性格まで悪くなる前に、ぜったいにデブから脱出したい！
自分が太ってみてわかったのは、デブは妬みと文句が多くて
人の話を素直に聞かずに、勝手な理屈で自分を正当化するってこと
太って性格まで悪くなる前に、ぜったいにデブから脱出したい！
性格の悪いデブと痩せ、印象悪いのはデブのほうだと思う
所詮見た目
所詮見た目
リクルートスーツ着て、就活かな？って子を見かけるけど
ものすごいデブだと企業にも印象悪いよね…
自己抑制ができないか病気による薬の副作用か、色々だと思うけど
いや君まず痩せる努力もした方がいいぞと思う。優秀でも難しくなりそう。
逆にデブが望まれる場もある。元気な寿司職人さんとかもう絶対。
ものすごいデブだと企業にも印象悪いよね…
自己抑制ができないか病気による薬の副作用か、色々だと思うけど
いや君まず痩せる努力もした方がいいぞと思う。優秀でも難しくなりそう。
逆にデブが望まれる場もある。元気な寿司職人さんとかもう絶対。
痩せてるブスをけなすデブって最悪の部類だわ
でも、太ってても可愛い子いるよね。顔立ち美形でモテモテの。
そういう子にけなされても、男性陣はその子の味方。
それで私は痩せるしかないんだ！ってなる。
確かに、顔立ちや骨格で不利なとこあるけど痩せてた時は楽しかったわ、色々。
だから頑張るよ。
旦那にも申し訳ないし。
そういう子にけなされても、男性陣はその子の味方。
それで私は痩せるしかないんだ！ってなる。
確かに、顔立ちや骨格で不利なとこあるけど痩せてた時は楽しかったわ、色々。
だから頑張るよ。
旦那にも申し訳ないし。
ここでのデブの定義厳しそう
私的には大きいサイズのお店しか入る服がない程度が危ういデブだけど
(ちなみに目標も標準163-53k)
ここだと9号サイズでもデブっていわれそうだ
私的には大きいサイズのお店しか入る服がない程度が危ういデブだけど
(ちなみに目標も標準163-53k)
ここだと9号サイズでもデブっていわれそうだ
11号はデブなんて書いたら
「背が高くて腕が長いかトップスは11号になっちゃうんです、ボトムスは7号だけど」
ってレスが絶対付くよ。
「背が高くて腕が長いかトップスは11号になっちゃうんです、ボトムスは7号だけど」
ってレスが絶対付くよ。
自分より下だと思って自己正当化しようとしている
かわいそうな人かもしくは厨二から逃げられない人でしょ
へんなこと書いてるのは
体重、体型
その人が魅力的に見えるのは人それぞれ
せけんいっぱんのにーすと個人の要望でどちらがいいかって言ったら…ねえ？
かわいそうな人かもしくは厨二から逃げられない人でしょ
へんなこと書いてるのは
体重、体型
その人が魅力的に見えるのは人それぞれ
せけんいっぱんのにーすと個人の要望でどちらがいいかって言ったら…ねえ？
>>636
ボトムス7号なんて丈が短すぎて
ボトムス7号なんて丈が短すぎて
洋服のサイズ（9号とか11号とか）なんてあまり参考にならない
ブランドによって全く違うし
若い子向けのは同じ7号でもなんじゃこりゃー？だしｗ
>>634
太っていて美形でモテモテの人には未だかつて
出逢った事ないわｗ
芸能人でもいないのに
ブランドによって全く違うし
若い子向けのは同じ7号でもなんじゃこりゃー？だしｗ
>>634
太っていて美形でモテモテの人には未だかつて
出逢った事ないわｗ
芸能人でもいないのに
本当は、今の自分が好きなら体型なんてどうでもいいはず
でも、人が痩せたって聞いた時に「わぁ、いいなぁ」と思うなら、
素直に認めて果敢に克服したほうが、精神的にも健全だよね
デブが僻みっぽく、妬みっぽく、何かと自己防御に入るのは
自己否定から来る精神疾患なんだ！と、身をもって実感したわ
皆、元気に明るくコツコツ痩せましょうね
でも、人が痩せたって聞いた時に「わぁ、いいなぁ」と思うなら、
素直に認めて果敢に克服したほうが、精神的にも健全だよね
デブが僻みっぽく、妬みっぽく、何かと自己防御に入るのは
自己否定から来る精神疾患なんだ！と、身をもって実感したわ
皆、元気に明るくコツコツ痩せましょうね
バランスよく細い友人は、ランチでデザートまで食べるよ！って言うけど
ランチはたまにっぽいし、それ以外は少食。
お酒もほとんど飲まないし、ケーキもおかしも自分で買うほど興味がない。
で、そのランチした日の夜はほとんど食べないそうだ。
でもそれが彼女の通常運転で何も辛くないらしい。
私は必死に食欲抑えて彼女と同じくらいの体重だけど、なんか太い。
お酒も好きで、そのためにお菓子をいつも我慢している
運動もしてるけど、何かふっとどうでも良くなってしまった。
ランチはたまにっぽいし、それ以外は少食。
お酒もほとんど飲まないし、ケーキもおかしも自分で買うほど興味がない。
で、そのランチした日の夜はほとんど食べないそうだ。
でもそれが彼女の通常運転で何も辛くないらしい。
私は必死に食欲抑えて彼女と同じくらいの体重だけど、なんか太い。
お酒も好きで、そのためにお菓子をいつも我慢している
運動もしてるけど、何かふっとどうでも良くなってしまった。
イチローは自分のことを、天才じゃなくて努力家だと言ってたよ
お酒を飲んでお菓子食べてたらどうなるか、やってみたら？
いちいち、そんな特異体質の人を挙げてみても仕方ないじゃん
このスレにいる人は皆、努力しないと太りやすい体質だと思うよ
お酒を飲んでお菓子食べてたらどうなるか、やってみたら？
いちいち、そんな特異体質の人を挙げてみても仕方ないじゃん
このスレにいる人は皆、努力しないと太りやすい体質だと思うよ
お腹空いたなーって思って少し悩んだけど
炭酸水飲んだら驚くほどどうでも良くなった
地味にいいわねこれ
昔は苦手だったけど今は美味しく感じる
炭酸水飲んだら驚くほどどうでも良くなった
地味にいいわねこれ
昔は苦手だったけど今は美味しく感じる
食べても太らない人を羨ましがるのをやめることが、
ダイエットの第一条件だｗ
空腹に慣れるのがいちばん痩せやすいと思う。
でもたまにお菓子をドカ食いしたくなるので、私は
夜ゆっくり200カロリーまではＯＫにしてる。
それでも一か月に5kgは減った。
消費カロリー＞摂取カロリーだと絶対痩せる。
ダイエットの第一条件だｗ
空腹に慣れるのがいちばん痩せやすいと思う。
でもたまにお菓子をドカ食いしたくなるので、私は
夜ゆっくり200カロリーまではＯＫにしてる。
それでも一か月に5kgは減った。
消費カロリー＞摂取カロリーだと絶対痩せる。
>>641
そういう時もあるよ
でもそこでズルズル行ったら今までの努力がもったいない
たまには食事とお酒を減らして少しお菓子食べてもいいんじゃない？
私はどうしても甘い物が欲しくなった時昼食にパフェ食べたりしてたｗ
これはお勧めしないけどｗ
そういう時もあるよ
でもそこでズルズル行ったら今までの努力がもったいない
たまには食事とお酒を減らして少しお菓子食べてもいいんじゃない？
私はどうしても甘い物が欲しくなった時昼食にパフェ食べたりしてたｗ
これはお勧めしないけどｗ
私はお酒減らしたら痩せるかも…
こないだカロリー計算してみたら、一日の食事接種カロリーよりお酒の方が多かった。
お酒カロリー高いんだね。
誰だ、エンプティカロリーとか名付けたやつは。
騙されたわ。
こないだカロリー計算してみたら、一日の食事接種カロリーよりお酒の方が多かった。
お酒カロリー高いんだね。
誰だ、エンプティカロリーとか名付けたやつは。
騙されたわ。
私の友人は太ってるけど、よくもてるよ。
顔とトークと気遣いがすばらしい。
顔とトークと気遣いがすばらしい。
巨デブは問題外だけど、ややぽちゃ程度なら性格と顔で
余裕でもてるだろうなと思う。
見栄えのいい女性を連れて歩きたいというような若い男以外は
そんなに体型ごちゃごちゃいわない男が多そう。
自分が若い頃は男はみんな細いのが好きなのよ！と思ってたけどｗ
余裕でもてるだろうなと思う。
見栄えのいい女性を連れて歩きたいというような若い男以外は
そんなに体型ごちゃごちゃいわない男が多そう。
自分が若い頃は男はみんな細いのが好きなのよ！と思ってたけどｗ
>>641 知人で｢食べるのが苦痛」って言ってる人がいた。その人腸が弱い人で食べたら
すぐおなかが痛くなるか、そうでなくてもすぐトイレ。
全然太らないモデル体形だったけどなんか大変そうだなぁって思った。
まぁ気休めにこれ貼っておく 元気出せ641
http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q13113933753
すぐおなかが痛くなるか、そうでなくてもすぐトイレ。
全然太らないモデル体形だったけどなんか大変そうだなぁって思った。
まぁ気休めにこれ貼っておく 元気出せ641
http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q13113933753
前、パート先で背が低くてかなり太いけど超美人なひとがいたなぁ。
顎が二重なんだけど、いつも化粧ばっちりで、メイク雑誌のモデルのようで憧れだった。
顎が二重なんだけど、いつも化粧ばっちりで、メイク雑誌のモデルのようで憧れだった。
男性が言うぽっちゃりって、
せいぜい安めぐみ位までなんだよね。
それ以上のデブは男性にはほとんど需要が無いと思った方が良い。
せいぜい安めぐみ位までなんだよね。
それ以上のデブは男性にはほとんど需要が無いと思った方が良い。
性格が大きいかと
食べ物に気を使ってスタイル維持してる人もいるけど
食べ物にあんまり興味がなくて痩せてる人もいるね
誰だったか（たぶん女芸人）欲して食べるんじゃなく生きるために頑張ってパンを食べてる人がいた
食べ物に気を使ってスタイル維持してる人もいるけど
食べ物にあんまり興味がなくて痩せてる人もいるね
誰だったか（たぶん女芸人）欲して食べるんじゃなく生きるために頑張ってパンを食べてる人がいた
太っててもてるといっても標準くらいの巨デブの人でもてるなんてありえない
もてるぽちゃっていうのはグラビアアイドルくらいの肉付きのおデブちゃんかな
あの子たちはそうとう太いよね
もてるぽちゃっていうのはグラビアアイドルくらいの肉付きのおデブちゃんかな
あの子たちはそうとう太いよね
標準くらいの巨デブって意味わかんない
あたし頭悪いからかなあ
世間でいう標準は実は巨デブっていう意味？
で、ここの標準はモデル体型くらいってこと？
あたし頭悪いからかなあ
世間でいう標準は実は巨デブっていう意味？
で、ここの標準はモデル体型くらいってこと？
中学の時、太っている上に背も高くてホントに大きい！って子が居たけど
彼氏が絶える事が無かったのを思い出した 先輩にモテてた気がする
皆の憧れの先輩をさらりとゲットしていたし
太っているけど顔は小顔で可愛く、優しくて大らかでいつも笑ってたし、
怒っているところは一度も見た事が無かったわ
ああいうタイプは痩せたら色んな意味で無敵だわ～
彼氏が絶える事が無かったのを思い出した 先輩にモテてた気がする
皆の憧れの先輩をさらりとゲットしていたし
太っているけど顔は小顔で可愛く、優しくて大らかでいつも笑ってたし、
怒っているところは一度も見た事が無かったわ
ああいうタイプは痩せたら色んな意味で無敵だわ～
7号ってもう痩せたって176cmの私には入らないわ…
昔から体型は父似で、背が高く胸板が厚く肩幅が広い。
初めて会う人には大概「何かスポーツされてました～？」って聞かれる。
ダイエットして痩せて体重は50kg前後になったが
昔から小柄できゃしゃな体って言うのにものすごーい憧れてる…
何なんだあの人たちの可愛らしさは。愛され体型だよなぁ～。
話してて「7号ってなかなかサイズなくて」とか聞くと
7号なんて私小学校ぐらいで通過してしまったわorz
昔から体型は父似で、背が高く胸板が厚く肩幅が広い。
初めて会う人には大概「何かスポーツされてました～？」って聞かれる。
ダイエットして痩せて体重は50kg前後になったが
昔から小柄できゃしゃな体って言うのにものすごーい憧れてる…
何なんだあの人たちの可愛らしさは。愛され体型だよなぁ～。
話してて「7号ってなかなかサイズなくて」とか聞くと
7号なんて私小学校ぐらいで通過してしまったわorz
顔も姿も見えないのにあーだこーだ言っても意味ないじゃん
感覚は人それぞれだし
淡々と毎日こなして目標値に近づければいいだけ
感覚は人それぞれだし
淡々と毎日こなして目標値に近づければいいだけ
私も中学の時の同級生に、太ってても美人でもてる子がいた
小さい頃からぽっちゃりで、高校辺りでぽっちゃり通り越しちゃってたけど、相変わらず美人でもててた
彼女の場合は育ちも良かったから、見た目を越えたもてオーラみたいのがあった
多少太ってても、自分が好きで自信があるって大事だと思った
私の場合は貧乏育ちで自信もないから、せめて体型だけは自信を持てるようにがんばる
今もエアロバイクこぎながら2chやってるよ！
小さい頃からぽっちゃりで、高校辺りでぽっちゃり通り越しちゃってたけど、相変わらず美人でもててた
彼女の場合は育ちも良かったから、見た目を越えたもてオーラみたいのがあった
多少太ってても、自分が好きで自信があるって大事だと思った
私の場合は貧乏育ちで自信もないから、せめて体型だけは自信を持てるようにがんばる
今もエアロバイクこぎながら2chやってるよ！
>>656
世間一般の「標準」は実際にはかなりのデブっていうのは常識だよ
世間一般の「標準」は実際にはかなりのデブっていうのは常識だよ
そうだね
朝のうちに、大まかに一日のメニューを決めちゃって
夕食用のカロリーに余裕を持たせて置くのがおすすめ
突然の飲みの誘いや高カロリーな頂き物にも対応できるよ
カロリー計算に「あすけん」が大活躍してるわ
夕食用のカロリーに余裕を持たせて置くのがおすすめ
突然の飲みの誘いや高カロリーな頂き物にも対応できるよ
カロリー計算に「あすけん」が大活躍してるわ
未来さんしょっちゅう泣かせてる
>>664
美容体重くらいに絞った上で、もう少し体重を落としておきたいとか
ふくらはぎの形や背中のラインなど納得できない部分を美しくボディメイクしたい
という人が多いんだと思う。
病気しづらいと言われる健康体重や標準体重は小太り体型なわけで
美しいボディラインを追求する奥さま方にとっては許しがたい数字なのではないかな。
美容体重くらいに絞った上で、もう少し体重を落としておきたいとか
ふくらはぎの形や背中のラインなど納得できない部分を美しくボディメイクしたい
という人が多いんだと思う。
病気しづらいと言われる健康体重や標準体重は小太り体型なわけで
美しいボディラインを追求する奥さま方にとっては許しがたい数字なのではないかな。
誰の基準に合わせるかは自由だからね。
標準＝巨の人の考えが正しいと思うのなら
そのようにすればいいんじゃないかな。
標準＝巨の人の考えが正しいと思うのなら
そのようにすればいいんじゃないかな。
ジムにある鏡って、細く見えるようになってるのかな。
あれに映ってる自分は、結構細見で「あ、痩せたｗ」って
思うんだけど、家の鏡で見ると全然痩せてないの。
やっぱ、家の鏡が真実なんだろうなー・・・。
あれに映ってる自分は、結構細見で「あ、痩せたｗ」って
思うんだけど、家の鏡で見ると全然痩せてないの。
やっぱ、家の鏡が真実なんだろうなー・・・。
私はBMIも体脂肪も数字で見るとただのデブだけど
見た目がグラマラス体型なので気に入っている
人にどう思われるかなんてどうでもいいｗ
あと少しここを絞りたい、とかキープしたいで頑張っているだけかな
見た目がグラマラス体型なので気に入っている
人にどう思われるかなんてどうでもいいｗ
あと少しここを絞りたい、とかキープしたいで頑張っているだけかな
デパートとか、洋服売り場の鏡も補正入ってるよね？
案外私もイケてるかも～って勘違いして、家に帰ってから現実に気づいてガッカリ…
案外私もイケてるかも～って勘違いして、家に帰ってから現実に気づいてガッカリ…
どんな巨デブであろうと腹筋100回できるなら外見関係ないと思う
>>671
そういうのある！私の場合、実家の自分の部屋。普通の住宅のクローゼットの鏡だからありえないんだけどw
なんか照明も安い蛍光灯なのに良い具合で肌も美肌に見えて、実家に帰ると美しくなった気分w
久しぶりに会った友達が、痩せてすごく綺麗になってた。
38歳であの蘇りはすごい！もともと骨格が華奢で色白なので素材がいいのもあるけど、儚げで可愛い娘さん、って感じの見事なアラフォーになってた。
黒いシンプルなワンピース着ててそれがまた素敵だったけど、guの激安もんらしい…。頑張ろう～ってモチ上がったよ。
そういうのある！私の場合、実家の自分の部屋。普通の住宅のクローゼットの鏡だからありえないんだけどw
なんか照明も安い蛍光灯なのに良い具合で肌も美肌に見えて、実家に帰ると美しくなった気分w
久しぶりに会った友達が、痩せてすごく綺麗になってた。
38歳であの蘇りはすごい！もともと骨格が華奢で色白なので素材がいいのもあるけど、儚げで可愛い娘さん、って感じの見事なアラフォーになってた。
黒いシンプルなワンピース着ててそれがまた素敵だったけど、guの激安もんらしい…。頑張ろう～ってモチ上がったよ。
>>676
確かに言い訳いらないｗ
確かに言い訳いらないｗ
デブは人に絡んで足を引っ張りたがるんだよね
わざわざ「努力・とにかく痩せようスレ」に来て
「デブでも満足」と書き込んでいる自分の行動を
「デブの症状なんだ」と自覚すべきだと思うよ
わざわざ「努力・とにかく痩せようスレ」に来て
「デブでも満足」と書き込んでいる自分の行動を
「デブの症状なんだ」と自覚すべきだと思うよ
鶏ガラ命！みたいな盲目な人が、太ってる人を見下すような不快な発言をするから
んなこたーない、と書き込みたくなるんだよ。
淡々と自分の目標や努力内容、悩みだけのレスが続いてたら問題ない。
んなこたーない、と書き込みたくなるんだよ。
淡々と自分の目標や努力内容、悩みだけのレスが続いてたら問題ない。
デブでモテる友人いるよ～
系統は女子プロ系w 年下のM系男子にモテてる。
あぁこの人モテるだろうな～っては、
女から見ても何となくかわかるよね。
系統は女子プロ系w 年下のM系男子にモテてる。
あぁこの人モテるだろうな～っては、
女から見ても何となくかわかるよね。
あ、終わった話題だったｽﾏｿ
既婚者だしもてる必要はないしもてたいとも思わないから
デブもてさんが存在したからと言って自分にはまったく関係ないな
デブもてさんが存在したからと言って自分にはまったく関係ないな
細くて羨ましい！とかスタイル良くて羨ましい！とかはあっても
デブで羨ましい私もああなりたい！ってのはないでしょ…
見下されたと思うのなら努力して自分の好みの体型に近づくかキープすればいいし
見下してくる品性の人なんて相手にしなきゃいいだけだよ
あともてるもてないは既婚者だしホント関係ない、自分が自身の体型に満足するかどうかでしょ
デブで羨ましい私もああなりたい！ってのはないでしょ…
見下されたと思うのなら努力して自分の好みの体型に近づくかキープすればいいし
見下してくる品性の人なんて相手にしなきゃいいだけだよ
あともてるもてないは既婚者だしホント関係ない、自分が自身の体型に満足するかどうかでしょ
本来の痩せようスレにもどりませうｗ
今日は姉が置いていったあんパンを無視した
これはゴミ箱行きか他の誰かに食べさせるかだな
今日は姉が置いていったあんパンを無視した
これはゴミ箱行きか他の誰かに食べさせるかだな
冷凍いいよね、小分け食べを使いこなせると少量でも満足感高くてお得ｗ
最近は2ちゃんする時はダンベルorスクワットを自分に課してる
二の腕と太もも引き締めが目標だけどガリガリになりたいわけじゃない
だから適度に食事の量もバランスもとれるように色々勉強中だ
最近は2ちゃんする時はダンベルorスクワットを自分に課してる
二の腕と太もも引き締めが目標だけどガリガリになりたいわけじゃない
だから適度に食事の量もバランスもとれるように色々勉強中だ
あんぱんはトースターで少し焼いても美味しいわよね
嫌いでないなら小分け冷凍したらいいんじゃないかしら？
お腹をくだしてしまったんだけど
どうやら犯人は炭酸入り硬水だった模様
…ペットボトル2本でこうなるとは
炭酸水お勧めだけど気を付けて…
嫌いでないなら小分け冷凍したらいいんじゃないかしら？
お腹をくだしてしまったんだけど
どうやら犯人は炭酸入り硬水だった模様
…ペットボトル2本でこうなるとは
炭酸水お勧めだけど気を付けて…
>>679
見下すも何も、太っている「自分」がイヤだからこそ
皆このスレに来て努力しようと思ってるんじゃないの？
別に、ことさらデブを賞賛する必要はないと思うけどな
ふくよかが気に入ってるなら勝手に現状維持でいいじゃないの
ただ、BMI値がヤバイ人に「満足です」と開き直られても、
何も学ぶものはないし、「この自分への甘さがデブの道だった」と
デブになっていった過去を振り返って、どこか恥ずかしく思うのよ
見下すも何も、太っている「自分」がイヤだからこそ
皆このスレに来て努力しようと思ってるんじゃないの？
別に、ことさらデブを賞賛する必要はないと思うけどな
ふくよかが気に入ってるなら勝手に現状維持でいいじゃないの
ただ、BMI値がヤバイ人に「満足です」と開き直られても、
何も学ぶものはないし、「この自分への甘さがデブの道だった」と
デブになっていった過去を振り返って、どこか恥ずかしく思うのよ
確かに「え～、もう充分じゃないの？」っていうような人が
贅沢とも思える内容を書き込んでいると、その次元の違いに驚くけどｗ
でも、ガリの人がしている努力を自分がすれば、何倍もの効果があるはず
前向きに考えて、いつか「高望みのガリ」になって一緒に書き込もうよ！
贅沢とも思える内容を書き込んでいると、その次元の違いに驚くけどｗ
でも、ガリの人がしている努力を自分がすれば、何倍もの効果があるはず
前向きに考えて、いつか「高望みのガリ」になって一緒に書き込もうよ！
そだね。努力はすばらしいことだ。今から腹筋してくる
>>688
あ、私かな
3年前に10キロダイエット成功したんだけどBMIはまだ21ある
見た目はビヨンセのような胸とヒップが大きくて膝下は細いタイプ
服も7号が着られる（シャツやワンピースは厳しいけれど）
運動も毎日しているしお菓子類も食べないしお酒もほとんど飲まない
モデルみたいなガリガリ体型を目指している訳じゃなくて
メリハリのある体型をめざしているから数字にこだわらない
と言いたかったの
あ、私かな
3年前に10キロダイエット成功したんだけどBMIはまだ21ある
見た目はビヨンセのような胸とヒップが大きくて膝下は細いタイプ
服も7号が着られる（シャツやワンピースは厳しいけれど）
運動も毎日しているしお菓子類も食べないしお酒もほとんど飲まない
モデルみたいなガリガリ体型を目指している訳じゃなくて
メリハリのある体型をめざしているから数字にこだわらない
と言いたかったの
どうしても越えられなかった50キロの壁を
毎日踏み台昇降1時間をプラスすることで越えて
48キロ台になったけど、目の上がくぼんできた
え～～～！？まだ下半身デブなのに・・・
毎日踏み台昇降1時間をプラスすることで越えて
48キロ台になったけど、目の上がくぼんできた
え～～～！？まだ下半身デブなのに・・・
>>691
>>646の書き込みや>>672とは
ずいぶん矛盾してる内容に思えるけどね
自分に満足なのは大変結構なんだけど、
頑張ってる人の足を引っ張るのは良くないと思うよ
それだけ必死に努力しても部分的な贅肉が取れないなら、
質問するのは、この板じゃないんじゃない？
>>646の書き込みや>>672とは
ずいぶん矛盾してる内容に思えるけどね
自分に満足なのは大変結構なんだけど、
頑張ってる人の足を引っ張るのは良くないと思うよ
それだけ必死に努力しても部分的な贅肉が取れないなら、
質問するのは、この板じゃないんじゃない？
>>693
パフェは大学生の頃ダイエットしていた時
夕食を抜いたり昼食にパフェ食べたりしてた
結局リバウンドしたからお勧めしないって書いたの
今はほとんど食べない
足を引っ張る？頑張っていても心が折れそうな時ってあるじゃない？
>>641さんがドカ食いしちゃったら今までの努力が勿体無いから
少し緩めてドカ食いしないようにって思っただけよ
私自身は必死に努力はしていない、運動も楽しいし
別に質問してないし、ここは質問しないとだめな板なの？
パフェは大学生の頃ダイエットしていた時
夕食を抜いたり昼食にパフェ食べたりしてた
結局リバウンドしたからお勧めしないって書いたの
今はほとんど食べない
足を引っ張る？頑張っていても心が折れそうな時ってあるじゃない？
>>641さんがドカ食いしちゃったら今までの努力が勿体無いから
少し緩めてドカ食いしないようにって思っただけよ
私自身は必死に努力はしていない、運動も楽しいし
別に質問してないし、ここは質問しないとだめな板なの？
そうじゃなくて、私はパフェ食べちゃった時にはリバウンドしたよ、とか
前回のダイエットで成功した時には、やっぱり酒と甘いものは抜いたよ、とか
くじけそうになってる人を、励ます方向でレスをつけるほうが良くないかな？
別に質問はしなくてもいいけど「場違い」だって自覚したほうがいいと思う
減量に成功したら更に高い目標を目指すのは当然だし立派だと思うけど、
ここは「とにかく痩せよう」だから、あなたの今の目的とは違うでしょ？
前回のダイエットで成功した時には、やっぱり酒と甘いものは抜いたよ、とか
くじけそうになってる人を、励ます方向でレスをつけるほうが良くないかな？
別に質問はしなくてもいいけど「場違い」だって自覚したほうがいいと思う
減量に成功したら更に高い目標を目指すのは当然だし立派だと思うけど、
ここは「とにかく痩せよう」だから、あなたの今の目的とは違うでしょ？
踏み台昇降一時間・・・それは筋肉ﾓﾘﾓﾘになるのではないかしら？
ほっそりさせたいなら筋肉つけるよりｽﾄﾚｯﾁやﾖｶﾞなんかの方がよさそう
筋力はもう充分ついていそうですしｗ
ほっそりさせたいなら筋肉つけるよりｽﾄﾚｯﾁやﾖｶﾞなんかの方がよさそう
筋力はもう充分ついていそうですしｗ
>>697
踏み台昇降程度でむきむきになるのは筋肉の質か歩き方の癖に原因がある。
踏み台昇降程度でむきむきになるのは筋肉の質か歩き方の癖に原因がある。
ひ、酷い骨格ってどんなん
女芸人のバービーとかもやせても絶対スタイルよくないだろうなあと
思う。
あの顔のでかさ骨格のごつさは無理だ。
思う。
あの顔のでかさ骨格のごつさは無理だ。
マツコが痩せたらこんな顔っていう画像あったよね
あれ結構リアルであの分厚い肉襦袢脱いだらすんごい美女なんだなって思いながらみてるｗ
あれ結構リアルであの分厚い肉襦袢脱いだらすんごい美女なんだなって思いながらみてるｗ
痩せてみたらすごくエラが張ってたのがわかったって人もいたな
>>702
美の巨人w
美の巨人w
一度、片桐はいりと擦れ違ったことがあるんだけど
「おお、向こうから来るかっこいい人は同じ人間？」って感じで
群衆の中でも目をひく、凛とした独特な美しさを持つ女性だった
顔もデカいしエラも張ってるから美人だなんて思ってなかったけど、
背筋のピンと伸びた長身にスリムな肉体ってのも、説得力があるよ！
「おお、向こうから来るかっこいい人は同じ人間？」って感じで
群衆の中でも目をひく、凛とした独特な美しさを持つ女性だった
顔もデカいしエラも張ってるから美人だなんて思ってなかったけど、
背筋のピンと伸びた長身にスリムな肉体ってのも、説得力があるよ！
>>705
いや、いいわｗ
いや、いいわｗ
彼女には失礼な話だけど（褒めて置いて申し訳ない！）
自分が片桐はいりのスペックで生まれて来たとしたら、
きっと背中をかがめて愚痴を言いながら生きてたんじゃないかと思う
でも顔や体系や骨格は、持って生まれた部分も大きいんだし、
自分の持ってるものを、それぞれに生かすのが一番なんだと感じたわ
あの人の独特なオーラには、それくらいの迫力と説得力があったよ
自分が片桐はいりのスペックで生まれて来たとしたら、
きっと背中をかがめて愚痴を言いながら生きてたんじゃないかと思う
でも顔や体系や骨格は、持って生まれた部分も大きいんだし、
自分の持ってるものを、それぞれに生かすのが一番なんだと感じたわ
あの人の独特なオーラには、それくらいの迫力と説得力があったよ
708 ：可愛い奥様：2013/10/24(木) 22:56:28.88 ID:kAHe1wuW0
去年、３ヶ月で15キロ落としました。
48才、現在155センチ、47キロです。
ジムに通って鍛えてるので、体重以上に痩せて見られます。
ただ…日々リバウンドとの闘い
基本、食べるの大好きなので、外食したりしたら、次の日の食事は凄く控えるとか、前もって予定がわかってるときは、その前の食事を控えるとか…正直、ちょっと疲れてます。でも、あの体型には二度と戻りたくないしなぁ
48才、現在155センチ、47キロです。
ジムに通って鍛えてるので、体重以上に痩せて見られます。
ただ…日々リバウンドとの闘い
基本、食べるの大好きなので、外食したりしたら、次の日の食事は凄く控えるとか、前もって予定がわかってるときは、その前の食事を控えるとか…正直、ちょっと疲れてます。でも、あの体型には二度と戻りたくないしなぁ
矯正下着ってどう思いますか？
もちろん痩せる努力として食事制限、運動などもしてますが、ボディメイクって下着でもしたほうがいいのかな？ダイアナをおしえてもらったんだけど。
もちろん痩せる努力として食事制限、運動などもしてますが、ボディメイクって下着でもしたほうがいいのかな？ダイアナをおしえてもらったんだけど。
>>709
ダイアナはやめとけ
ダイアナはやめとけ
嘘胸でもいい、嘘ウエストでもいい、綺麗に「見える」なら。
って言うなら、補正下着もいいんじゃない？
私個人的にはアレに何十万もつぎ込んだのは愚行だったとおもっているけど。
って言うなら、補正下着もいいんじゃない？
私個人的にはアレに何十万もつぎ込んだのは愚行だったとおもっているけど。
1ヶ月5キロ！すごい…
私は今月66から始めて63。生理でむくんだのかグラフ右上がりだ。
生理前～生理中の食欲をちゃんとセーブすると必ず減るんだけど、
いつも欲望に負けて食べてしまってた。
今までになく、食事セーブが続いて減りもいいけど、この先は運動取り入れないと…
私は今月66から始めて63。生理でむくんだのかグラフ右上がりだ。
生理前～生理中の食欲をちゃんとセーブすると必ず減るんだけど、
いつも欲望に負けて食べてしまってた。
今までになく、食事セーブが続いて減りもいいけど、この先は運動取り入れないと…
私も食べるのは大好きだから、少しでもローカロリーで虚しくならない料理を
日々あれこれ考えては「いくら食べてもいいんだよ～」と自分を励ましてるけど、
たまに食事会で、大して美味しくもないのに無駄にカロリーが高いものが
勝手にコースに組み込まれてたりすると、瞬間的に殺意が湧くことがあるわｗ
誘惑が多い季節だけど、これまでの努力を無駄にしないように頑張ろう！
日々あれこれ考えては「いくら食べてもいいんだよ～」と自分を励ましてるけど、
たまに食事会で、大して美味しくもないのに無駄にカロリーが高いものが
勝手にコースに組み込まれてたりすると、瞬間的に殺意が湧くことがあるわｗ
誘惑が多い季節だけど、これまでの努力を無駄にしないように頑張ろう！
水平足踏み始めてから毎日お通じがあるようになった
始めてからまもないからまだダイエット効果はないけど嬉しい
始めてからまもないからまだダイエット効果はないけど嬉しい
補正下着で思い出したけど、痩せたいけど努力したくない友人がローンで買ってたw
バービーを縮めたような固太りの人だったけど、かなり細くは見えてた
どんな原理か謎だわ
ただ今は、戻ってるんだよね
よくわからんw
バービーを縮めたような固太りの人だったけど、かなり細くは見えてた
どんな原理か謎だわ
ただ今は、戻ってるんだよね
よくわからんw
>>715
わかる！
私も日々カロリーや栄養を考えつつ満足度の高い食事を心がけているので
大して美味くもないのにカロリー高いものとかほんっとたべたくない。
食事会とか自分で店選べなかったりメニュー選べなかったりするとほんっと
残念だよね。
たまの外食だったらカロリー高いものでもいいから美味しいものがいい。
わかる！
私も日々カロリーや栄養を考えつつ満足度の高い食事を心がけているので
大して美味くもないのにカロリー高いものとかほんっとたべたくない。
食事会とか自分で店選べなかったりメニュー選べなかったりするとほんっと
残念だよね。
たまの外食だったらカロリー高いものでもいいから美味しいものがいい。
これからお鍋の季節だから嬉しい
野菜やキノコでお腹膨らませつつ
タンパク質も摂れる
野菜やキノコでお腹膨らませつつ
タンパク質も摂れる
結婚式で着たい服があともうちょっとのところでファスナーが上がらない！
って時にボディースーツとガードルで着れたしちょっと余裕もでたから
効果はあるけど痩せたわけじゃないからね
急場しのぎにはなったよ
相当締め付けてるんで脱いだ時の開放感がすごかった
って時にボディースーツとガードルで着れたしちょっと余裕もでたから
効果はあるけど痩せたわけじゃないからね
急場しのぎにはなったよ
相当締め付けてるんで脱いだ時の開放感がすごかった
この間の健康診断で昨年より体重が３キロ強増え、コレステロール値や血糖値も
かなり上がってしまい本気でダイエットすることにした＠アラフォー。
昨年は１６１センチの４６キロだったのにorz
腹周りは６６センチから７２センチにorz
お酒はやめたくないからやっぱり運動しかないね。
みなさん鍛えていてすごいなぁ…。
自分は取りあえずウォーキングを始めることにした。
がんばるぞー
かなり上がってしまい本気でダイエットすることにした＠アラフォー。
昨年は１６１センチの４６キロだったのにorz
腹周りは６６センチから７２センチにorz
お酒はやめたくないからやっぱり運動しかないね。
みなさん鍛えていてすごいなぁ…。
自分は取りあえずウォーキングを始めることにした。
がんばるぞー
コレステロールだけに関していえば、通常値より高い人の方が長生きらしいね。
>>718
太る前までは、ずっと男性と同じ量を平気で飲み食べしてたけど、
お店は人の健康のことなんて考えてないんだ！と気付いてからは
もうオーダーする時に「脂の少なそうなところをお願いします」とか
「心を鬼にして残しちゃったけど、本当に美味しかったわ～」とか
お店の人にも明るく言うことにしてる オバちゃん全開ねｗ
太る前までは、ずっと男性と同じ量を平気で飲み食べしてたけど、
お店は人の健康のことなんて考えてないんだ！と気付いてからは
もうオーダーする時に「脂の少なそうなところをお願いします」とか
「心を鬼にして残しちゃったけど、本当に美味しかったわ～」とか
お店の人にも明るく言うことにしてる オバちゃん全開ねｗ
外食は大体旦那とだから、無理な時は旦那に食べてもらう。
若い頃は、出されたものは全部平らげてたな。
それでも痩せてたのが不思議だ。
今は食べなくても痩せない。
運動足りてないんだろな。
若い頃は、出されたものは全部平らげてたな。
それでも痩せてたのが不思議だ。
今は食べなくても痩せない。
運動足りてないんだろな。
ビュッフェに行きたいと思わなくなった。
大量にはいらないから
おいしいものを少しだけ席まで運んでもらうのがいい。
大量にはいらないから
おいしいものを少しだけ席まで運んでもらうのがいい。
>>723
アドバイスありがとうございます！
ワインが好きでいつも一本以上は飲んでしまうのですが、少し控えようと
思います。
乳製品も大好物なので食生活も見直してみますorz
世間で流行っている糖質制限ダイエットなど今まで糖質を
意識したことがなかったので、これも少し勉強します。
アドバイスありがとうございます！
ワインが好きでいつも一本以上は飲んでしまうのですが、少し控えようと
思います。
乳製品も大好物なので食生活も見直してみますorz
世間で流行っている糖質制限ダイエットなど今まで糖質を
意識したことがなかったので、これも少し勉強します。
>>727
同じく！食べ物がワーッと並んでる風景って目では楽しいんだけど、
あれこれ計画を練ってた割に、もう一巡目で満足しちゃうのよね
自分より年上で食べてる人って、確かに太ってはいるんだけど
妙に運動熱心だったりで、なんか生きるエネルギーが違う感じだわ
痩せて、体を締めて、あそこまで元気でいられたら最高なんだけどなぁ
同じく！食べ物がワーッと並んでる風景って目では楽しいんだけど、
あれこれ計画を練ってた割に、もう一巡目で満足しちゃうのよね
自分より年上で食べてる人って、確かに太ってはいるんだけど
妙に運動熱心だったりで、なんか生きるエネルギーが違う感じだわ
痩せて、体を締めて、あそこまで元気でいられたら最高なんだけどなぁ
矯正下着っていうより、きちんとしたブラとナイトブラは確かに効果あった。
だらっと横に流れてた胸肉が多少戻ってきた気がする。
あと、ソ警部とへそを覆うパンツもイイ！色気はないが。
太もものつけねの変な段がましになった
だらっと横に流れてた胸肉が多少戻ってきた気がする。
あと、ソ警部とへそを覆うパンツもイイ！色気はないが。
太もものつけねの変な段がましになった
ﾍﾟｯﾊﾟ～ｿ警部♪
ブラもパンツもスポーツ用一択だわ。
毎日エクササイズするんでスポーツブラ最高。
寝てる間もつけてるよ。
毎日エクササイズするんでスポーツブラ最高。
寝てる間もつけてるよ。
>>728
乳製品は、食べることは控えないで、量だけを控えるのが良いと思うよ
あとクリームチーズ系はバターをそのまま食べてるのと一緒なので気をつけて～
もこみち君は大好きだけど、オリーブオイルもバターも、カロリーは同じなのよね・・・
乳製品は、食べることは控えないで、量だけを控えるのが良いと思うよ
あとクリームチーズ系はバターをそのまま食べてるのと一緒なので気をつけて～
もこみち君は大好きだけど、オリーブオイルもバターも、カロリーは同じなのよね・・・
>>732
おススメのスポブラありますか？
おススメのスポブラありますか？
私も風呂上がりから朝まではスポブラだわ
機能も見た目もGOODなスポブラ探し中～
ところで、ケイトルーバーのレッグジム？とかいうショートブーツ欲しいんだけれど、どうだろう？
スタッズ付いてて、好きな雰囲気なんだけれど、厚底具合が悪目立ちしないかな？
機能も見た目もGOODなスポブラ探し中～
ところで、ケイトルーバーのレッグジム？とかいうショートブーツ欲しいんだけれど、どうだろう？
スタッズ付いてて、好きな雰囲気なんだけれど、厚底具合が悪目立ちしないかな？
ジニエ2ちゃんで好評なので買ってみたけど、サイズ大きめみたいだね。
一回返品したけど、次来たのも大きめだった。 サイズ表でみたら最初のがあってるんだけど・・
全然ゆれないの希望してたから更にその下を買えばよかったと後悔した。
一回返品したけど、次来たのも大きめだった。 サイズ表でみたら最初のがあってるんだけど・・
全然ゆれないの希望してたから更にその下を買えばよかったと後悔した。
私もジニエ別スレで知って買ってみたよ。
ダイエットで胸が貧弱になったので、普通のブラは恥ずかしながら70A
ジニエはSでピッタリだった
襟ぐりの開いた服では見えちゃう場合があるのと、見た目に可愛げが全くないのが
欠点といえばそうだけど、こんなに楽なのは初めてなので
追加で注文してしまった。
ダイエットで胸が貧弱になったので、普通のブラは恥ずかしながら70A
ジニエはSでピッタリだった
襟ぐりの開いた服では見えちゃう場合があるのと、見た目に可愛げが全くないのが
欠点といえばそうだけど、こんなに楽なのは初めてなので
追加で注文してしまった。
>>735
ありがとうございます
皆さん正規品を購入されてるのかな？
調べてみたらすごく色々あって価格もまちまち
安いのは偽物なのかな～？
ユニクロのブラトップだとワイヤーが無いから肩が凝るんだけど
ジニエは大丈夫かな～？
ありがとうございます
皆さん正規品を購入されてるのかな？
調べてみたらすごく色々あって価格もまちまち
安いのは偽物なのかな～？
ユニクロのブラトップだとワイヤーが無いから肩が凝るんだけど
ジニエは大丈夫かな～？
>>668
>美容体重くらいに絞った上で、もう少し体重を落としておきたいとか
>ふくらはぎの形や背中のラインなど納得できない部分を美しくボディメイクしたい
>という人が多いんだと思う。
>>611
>美容体重にはなってるんだけど、どうもいまいち納得がいかない。
>体重を落とすとかじゃなくボディメイクに一番いいのはやっぱりストレッチ要素
>が高い運動とか筋トレだよね。
>ジムにはいかず家ＤＶＤなので何かおすすめあったら教えて欲しい。
同意。最終的にそこと戦う人も多そうだよね。
見た目ほっそりよりも、部分的なパーツの形の方が気になる
小さい背中とか手脚が細くなった方が、洋服を綺麗に着こなせるから。
個人的には、そっちの方が追求したいテーマかも。
もちろんたんぱく質の摂取とか基礎代謝とのバランスも考えた上で。
こんな、マニアックな話、リアルで話すと、ドン引きされそうなので、言えないけど、
すごくそう思う。
>美容体重くらいに絞った上で、もう少し体重を落としておきたいとか
>ふくらはぎの形や背中のラインなど納得できない部分を美しくボディメイクしたい
>という人が多いんだと思う。
>>611
>美容体重にはなってるんだけど、どうもいまいち納得がいかない。
>体重を落とすとかじゃなくボディメイクに一番いいのはやっぱりストレッチ要素
>が高い運動とか筋トレだよね。
>ジムにはいかず家ＤＶＤなので何かおすすめあったら教えて欲しい。
同意。最終的にそこと戦う人も多そうだよね。
見た目ほっそりよりも、部分的なパーツの形の方が気になる
小さい背中とか手脚が細くなった方が、洋服を綺麗に着こなせるから。
個人的には、そっちの方が追求したいテーマかも。
もちろんたんぱく質の摂取とか基礎代謝とのバランスも考えた上で。
こんな、マニアックな話、リアルで話すと、ドン引きされそうなので、言えないけど、
すごくそう思う。
>>733
>>728ではないですが
＞乳製品は、食べることは控えないで、量だけを控えるのが良い
なぜですか？
＞クリームチーズ系はバターをそのまま食べてるのと一緒
なぜですか？脂肪分？カロリー？
＞オリーブオイルもバターも、カロリーは同じ
これは何がいいたいのですか？
普通に疑問に思ったので質問しました。
>>728ではないですが
＞乳製品は、食べることは控えないで、量だけを控えるのが良い
なぜですか？
＞クリームチーズ系はバターをそのまま食べてるのと一緒
なぜですか？脂肪分？カロリー？
＞オリーブオイルもバターも、カロリーは同じ
これは何がいいたいのですか？
普通に疑問に思ったので質問しました。
>>741
>>733ではないですが、わかる範囲で。
乳製品は～
＝たんぱく質には動物性と植物性があって、それぞれ役割が違う。
身体をつくる上でどちらもかけてはいけない物です。
クリームチーズ～
＝他チーズと比べて、カルシウムがかなり少ないのにカロリーは高い。
カルシウム目当てでも、ＣＰが悪いってことですね。
オリーブオイルもバターも～
＝単純にgあたりに含まれるオリーブオイルのカロリーは他オイルやバターと同じです。
特性はオレイン酸（不飽和脂肪酸）なのでカロリーでなく
健康視線の意味合いが大きいですね。
バターなどは飽和脂肪酸になります。
不飽和脂肪酸ではマーガリンのオレイン酸も含まれるけど
自然界に存在しない人工的な不飽和です。
不飽和と飽和脂肪酸についてはググってくださいね。
>>733ではないですが、わかる範囲で。
乳製品は～
＝たんぱく質には動物性と植物性があって、それぞれ役割が違う。
身体をつくる上でどちらもかけてはいけない物です。
クリームチーズ～
＝他チーズと比べて、カルシウムがかなり少ないのにカロリーは高い。
カルシウム目当てでも、ＣＰが悪いってことですね。
オリーブオイルもバターも～
＝単純にgあたりに含まれるオリーブオイルのカロリーは他オイルやバターと同じです。
特性はオレイン酸（不飽和脂肪酸）なのでカロリーでなく
健康視線の意味合いが大きいですね。
バターなどは飽和脂肪酸になります。
不飽和脂肪酸ではマーガリンのオレイン酸も含まれるけど
自然界に存在しない人工的な不飽和です。
不飽和と飽和脂肪酸についてはググってくださいね。
訂正
× マーガリンのオレイン酸
○ マーガリンのトランス酸
× マーガリンのオレイン酸
○ マーガリンのトランス酸
>>739
私も正規品を買うか偽物を買うか悩んでたけど、偽物のレビューで「つけ心地が悪かったので正規品を買い直した」みたいな事が書かれてたので正規品を買いました。
私も正規品を買うか偽物を買うか悩んでたけど、偽物のレビューで「つけ心地が悪かったので正規品を買い直した」みたいな事が書かれてたので正規品を買いました。
>>744
やっぱりせっかく買うなら正規品の方がいいですね
やっぱりせっかく買うなら正規品の方がいいですね
>>742
ご親切な方、どうもありがとうございます！
>>723 私も乳製品が大好きだけど、栄養管理を始めてから
脂質を取りすぎていたことに、遅まきながら気がついたの
それで厳格に、牛乳を豆乳に、チーズを豆腐や豆にしてみたら
みるみるうちに皮膚の張りが無くなってしまい、焦ったのなんの！
美味しいものはあきらめずに、量とカロリーだけに気をつけるのが
結果的にも一番おトクだと思うよ
ご親切な方、どうもありがとうございます！
>>723 私も乳製品が大好きだけど、栄養管理を始めてから
脂質を取りすぎていたことに、遅まきながら気がついたの
それで厳格に、牛乳を豆乳に、チーズを豆腐や豆にしてみたら
みるみるうちに皮膚の張りが無くなってしまい、焦ったのなんの！
美味しいものはあきらめずに、量とカロリーだけに気をつけるのが
結果的にも一番おトクだと思うよ
>>740
＞こんな、マニアックな話、リアルで話すと、ドン引きされそうなので、言えないけど
わかる！
別に摂食障害でもガリガリでもなく、健康をちゃんと考えていても
体重だけは十分軽かったりすると下手したらＪＪと思われるし、リアルでは話題にしづらい
私はダイエット板で自分に合うスレをみつけて、そちらも参考にしているけど、
既女板だと家族の食事や生活時間帯も考慮してたり、出産経験あったりとかで立場の近い人が多いし
ボディメイクを目指す既女さんのレスには、ダイエット板とは違う目線で励まされてる
＞こんな、マニアックな話、リアルで話すと、ドン引きされそうなので、言えないけど
わかる！
別に摂食障害でもガリガリでもなく、健康をちゃんと考えていても
体重だけは十分軽かったりすると下手したらＪＪと思われるし、リアルでは話題にしづらい
私はダイエット板で自分に合うスレをみつけて、そちらも参考にしているけど、
既女板だと家族の食事や生活時間帯も考慮してたり、出産経験あったりとかで立場の近い人が多いし
ボディメイクを目指す既女さんのレスには、ダイエット板とは違う目線で励まされてる
ごめん汚い話で。
ずっと⚫はスルスル派だったんだけど、ちょっと調子悪い日があったからビオフェルミンを飲んでみたら、なんだか急に便秘っぽい毎日になった。コロコロのウサギしか出ない…
ビオフェルミンは整腸して硬くしてしまうのかな？合ってないんだろうか
ずっと⚫はスルスル派だったんだけど、ちょっと調子悪い日があったからビオフェルミンを飲んでみたら、なんだか急に便秘っぽい毎日になった。コロコロのウサギしか出ない…
ビオフェルミンは整腸して硬くしてしまうのかな？合ってないんだろうか
>>748
方向は違うけど考えが同じ！そしてリアルでは言えないｗ
私はセルフポートレイト好きで
ランジェ姿とストッキングを履いた時の足のラインを自分の理想に近づけたい
土偶まではいかないけどｗメリハリボディになりたい。
方向は違うけど考えが同じ！そしてリアルでは言えないｗ
私はセルフポートレイト好きで
ランジェ姿とストッキングを履いた時の足のラインを自分の理想に近づけたい
土偶まではいかないけどｗメリハリボディになりたい。
王道スレは男性ばかりだよね
○○kg目指すスレとかは若い子が多いし、おばさん丸出しで書き込めない感じ
○○kg目指すスレとかは若い子が多いし、おばさん丸出しで書き込めない感じ
ダイエット板、確かに男が多くて驚いた。
自分の周囲にはダイエットに無頓着な男ばかりだったので
世の男がそんなに体型を気にしてるのかとか
ちょっと意外。
自分の周囲にはダイエットに無頓着な男ばかりだったので
世の男がそんなに体型を気にしてるのかとか
ちょっと意外。
働き出してから食生活がめちゃくちゃ。
この土日でリセットしたい。
ストイックに頑張る。
この土日でリセットしたい。
ストイックに頑張る。
筋トレでも女性と男性では鍛える部分が違うからねw
たとえば男性は腕前面に効かせるけど女性だと裏側を鍛えたほうがいい。
トレーニング法も全く変わってくるね。
女性向けのトレーニングは負荷を小さく回数を多くしして、細くてしなやかな筋肉を
つけると聞いたよ。これだと、ごつくならない。
男性は太い筋肉メインらしい。
たとえば男性は腕前面に効かせるけど女性だと裏側を鍛えたほうがいい。
トレーニング法も全く変わってくるね。
女性向けのトレーニングは負荷を小さく回数を多くしして、細くてしなやかな筋肉を
つけると聞いたよ。これだと、ごつくならない。
男性は太い筋肉メインらしい。
ふとしっていうアプリ始めた。おデブのおたくがイケメンになるってやつ。いい運動にはなるかな
>>733
横だけど、バターのカロリーは100gあたり745kcal（8割が脂質、残りは水分やたんぱく質）、
オリーブオイル・ごま油・サラダ油などのいわゆる「油」のカロリーは100gあたり921kcal（10割が脂質）と、意外とカロリーには差があるみたいですわよ～
横だけど、バターのカロリーは100gあたり745kcal（8割が脂質、残りは水分やたんぱく質）、
オリーブオイル・ごま油・サラダ油などのいわゆる「油」のカロリーは100gあたり921kcal（10割が脂質）と、意外とカロリーには差があるみたいですわよ～
チーズとか乳製品をがっつり摂るフランス人に心筋梗塞が少ないのは
ポリフェノールたっぷりのワインをガンガン飲んでいるからだって話を聞いたことがある。
一日でボトル一本以上は多すぎるけど、２、３杯で済ませられるなら
お酒は赤ワインがいいって書いている美容本をいくつか見かけた。
オリーブオイルもカロリー高いけど、質のいい油は肌のためにも摂った方がいいんだよね。
アーモンドとかのナッツ系もカロリーは高いけど、ビタミンEが摂れるし。
若い奥様もいらっしゃるだろうけど、ある程度の年齢を過ぎたら
痩せても老けこんでしまったら意味がないから
肌や髪まで痩せて老けてしまうダイエットにはしたくないよね。
ポリフェノールたっぷりのワインをガンガン飲んでいるからだって話を聞いたことがある。
一日でボトル一本以上は多すぎるけど、２、３杯で済ませられるなら
お酒は赤ワインがいいって書いている美容本をいくつか見かけた。
オリーブオイルもカロリー高いけど、質のいい油は肌のためにも摂った方がいいんだよね。
アーモンドとかのナッツ系もカロリーは高いけど、ビタミンEが摂れるし。
若い奥様もいらっしゃるだろうけど、ある程度の年齢を過ぎたら
痩せても老けこんでしまったら意味がないから
肌や髪まで痩せて老けてしまうダイエットにはしたくないよね。
親がイタリア旅行行って、現地の人のもこみちばりのオリーブオイルの使い方に驚いたと言ってたよ。
油と食事の質って大事だね、当たり前だけどさ
油と食事の質って大事だね、当たり前だけどさ
>>750
おおおお、美しい自分が好きってのは確かに言いづらそうですねｗ でも素敵
>>75１
ダイエット板って板名がそもそも食事だけみたいで誤解を生みますよね、痩身板とかのがわかりやすい
私の贔屓にしてるスレも、トレーニングの話題が中心なために男性も多いです
でも皆さんまじめに取り組んでるだけあって、女性に妙な幻想を持ってる人は沸いてこないし
例えば、二の腕を絞りたいと言う女性が来れば、
ちゃんと女性向けに部位と負荷を考慮した筋トレのアドバイスがついたりもします
ほぼ女性ばかりのスレもありますよー
そういうスレはたいてい食事制限の話が主なのであまり見ていませんが、普通に複数あります
おおおお、美しい自分が好きってのは確かに言いづらそうですねｗ でも素敵
>>75１
ダイエット板って板名がそもそも食事だけみたいで誤解を生みますよね、痩身板とかのがわかりやすい
私の贔屓にしてるスレも、トレーニングの話題が中心なために男性も多いです
でも皆さんまじめに取り組んでるだけあって、女性に妙な幻想を持ってる人は沸いてこないし
例えば、二の腕を絞りたいと言う女性が来れば、
ちゃんと女性向けに部位と負荷を考慮した筋トレのアドバイスがついたりもします
ほぼ女性ばかりのスレもありますよー
そういうスレはたいてい食事制限の話が主なのであまり見ていませんが、普通に複数あります
ダ板の男性が多いスレはウエイトトレ板との掛け持ち組が多い印象
ダ板っていうとダム板が浮かんでしまう
>>758
２割が水分なら、調理に使えばバターは９３０kcalだねｗ
オリーブオイルにパンを浸して食べるのは一般的だけど
同じことを溶かしバターでするのは勇気が必要だよね・・・
ついオリーブオイルだと大丈夫！みたいな錯覚がある
２割が水分なら、調理に使えばバターは９３０kcalだねｗ
オリーブオイルにパンを浸して食べるのは一般的だけど
同じことを溶かしバターでするのは勇気が必要だよね・・・
ついオリーブオイルだと大丈夫！みたいな錯覚がある
イタリアンマンマのたくましい腕を思い出す
油の質の問題だよね。
オリーブオイルやごま油などの油はいいけど
バターはどうなんだろ？
マーガリンなんて絶対ダメ！ってなもんだもんね。
質はカロリーに勝って、質のいいモノの量を控えてダイエットするって感じだよね。
オリーブオイルやごま油などの油はいいけど
バターはどうなんだろ？
マーガリンなんて絶対ダメ！ってなもんだもんね。
質はカロリーに勝って、質のいいモノの量を控えてダイエットするって感じだよね。
バターはコレステロールやね
よくわからないけど、同じカロリーをとっても太るものと体重維持出来るものの差は何だろう？
私はオリーブ油は大丈夫だけど、バターは太る
肉の脂身も大丈夫だけど、揚げ物を同じカロリーだけとったら即体重に反映される
体質ですかね？
爪の遺伝子検査をしたいけど、効果あるのでしょうか？
私はオリーブ油は大丈夫だけど、バターは太る
肉の脂身も大丈夫だけど、揚げ物を同じカロリーだけとったら即体重に反映される
体質ですかね？
爪の遺伝子検査をしたいけど、効果あるのでしょうか？
自分は、勝手に食品のＧＩ値を信じている
紅花とカロリーハーフとかのマーガリン買うんだけど、それも良くないのかな。
マーガリン使産んでないと料理は避けよう。確かに、カロリーすごいな。
マーガリン使産んでないと料理は避けよう。確かに、カロリーすごいな。
脂質代謝異常出てるしコレステロール怖い
HBでパン焼く時はトランスファットフリーショートニング使うかフランスパン焼いて食べてるわそしてジャムを付けて食べる
HBでパン焼く時はトランスファットフリーショートニング使うかフランスパン焼いて食べてるわそしてジャムを付けて食べる
1年くらいずっと停滞というかキープしていた体重
54キロ台が今朝53キロ台になってた！
昨日は雨でスロージョグもできなかったし夕飯にお米も
食べたのに（軽く半膳）
54キロ台が今朝53キロ台になってた！
昨日は雨でスロージョグもできなかったし夕飯にお米も
食べたのに（軽く半膳）
>>771
そもそもトランス脂肪酸が問題視されたのは、日本とは比べものにならないくらい大量に脂質を摂取する欧米でのことで、日本人が普通に使う量であればそんなに神経質にならなくても大丈夫だよー
どうしても気になるようなら、トランス脂肪酸含有量が低いマーガリン（小岩井など）を選んで使うのもいいかも
そもそもトランス脂肪酸が問題視されたのは、日本とは比べものにならないくらい大量に脂質を摂取する欧米でのことで、日本人が普通に使う量であればそんなに神経質にならなくても大丈夫だよー
どうしても気になるようなら、トランス脂肪酸含有量が低いマーガリン（小岩井など）を選んで使うのもいいかも
脂肪には大きく分けて、飽和脂肪酸と不飽和脂肪酸がある。
飽和脂肪酸は、バターや肉の脂なんかの冷えて白く固まる類のアレ。
摂り過ぎると血中コレステロールがあがり、血液ドロドロになる系。
不飽和脂肪酸は青魚や植物系の油。オリーブ油、サラダオイルがこっち。
冷えても白く固まらず、コレステロールを下げると言われている。
…で、不飽和脂肪酸はオメガ3系、オメガ6系、オメガ９系に分かれる。
オメガ6系はコレステロールを下げる効果があるが、善玉コレステロールもさげてしまうらしい
また、オメガ６に分類されるリノール酸は必須脂肪酸ではあるけれども、
日本人の平均的摂取量は必須量の6倍ぐらいとなっているので
減らす必要こそあれ、意識して摂取する必要はないらしい。
オメガ3系は悪玉コレステロールを下げ、中性脂肪を下げ、動脈硬化予防と良いコトづくしなんだけど
基本的に普通の食生活で摂取しにくいので、意識して摂取するならばこのオメガ3系ということなんだそうな。
オメガ3系が多く含まれているのが、青魚、シソ油、アマニ油とか。
…で、オメガ３系とオメガ6系の理想的な摂取バランスはオメガ3系４に対してオメガ６系１。
オメガ９系（オリーブオイルとか）は最も酸化しにくい不飽和脂肪酸で、
加熱料理に使うなら、コレがいいらしい。
飽和脂肪酸は、バターや肉の脂なんかの冷えて白く固まる類のアレ。
摂り過ぎると血中コレステロールがあがり、血液ドロドロになる系。
不飽和脂肪酸は青魚や植物系の油。オリーブ油、サラダオイルがこっち。
冷えても白く固まらず、コレステロールを下げると言われている。
…で、不飽和脂肪酸はオメガ3系、オメガ6系、オメガ９系に分かれる。
オメガ6系はコレステロールを下げる効果があるが、善玉コレステロールもさげてしまうらしい
また、オメガ６に分類されるリノール酸は必須脂肪酸ではあるけれども、
日本人の平均的摂取量は必須量の6倍ぐらいとなっているので
減らす必要こそあれ、意識して摂取する必要はないらしい。
オメガ3系は悪玉コレステロールを下げ、中性脂肪を下げ、動脈硬化予防と良いコトづくしなんだけど
基本的に普通の食生活で摂取しにくいので、意識して摂取するならばこのオメガ3系ということなんだそうな。
オメガ3系が多く含まれているのが、青魚、シソ油、アマニ油とか。
…で、オメガ３系とオメガ6系の理想的な摂取バランスはオメガ3系４に対してオメガ６系１。
オメガ９系（オリーブオイルとか）は最も酸化しにくい不飽和脂肪酸で、
加熱料理に使うなら、コレがいいらしい。
…長々と書いてしまったね。3行で要約するよ…
飽和脂肪酸（肉の脂、バター系）はコレステロールあがって、血液ドロドロになるから控えよう←常識
不飽和脂肪酸でも、オメガ6系は控えて、オメガ6系を意識して摂るといいらしい。
揚げ物や焼き物に使うなら、最も酸化しにくいオメガ9系を使うといいらしい。
飽和脂肪酸（肉の脂、バター系）はコレステロールあがって、血液ドロドロになるから控えよう←常識
不飽和脂肪酸でも、オメガ6系は控えて、オメガ6系を意識して摂るといいらしい。
揚げ物や焼き物に使うなら、最も酸化しにくいオメガ9系を使うといいらしい。
>>777
あ、すみません！「オメガ６を控えて、オメガ３を摂る」で正しいです
あ、すみません！「オメガ６を控えて、オメガ３を摂る」で正しいです
BOOK・OFFでピラティスとかヨガの中古DVD あって、安いから続かなくても罪悪感なさそうと思い適当に買ってきた
やってみたけど、痩せはしなさそうw
ちなみに福井知里さんのやつ
やってみたけど、痩せはしなさそうw
ちなみに福井知里さんのやつ
ヨガはストレッチだと思う
体調整えるための運動だからヨガの後に有酸素運動しないと
体調整えるための運動だからヨガの後に有酸素運動しないと
>>777さん、すごい知識だねー 詳しくありがとう
フラックスオイル、臭くて捨てようと思ってたけど思いとどまったよｗ
フラックスオイル、臭くて捨てようと思ってたけど思いとどまったよｗ
本日はプチ断食の日にいたします
ドリンクと林檎と野菜スープ
断食じゃないねこれではｗ
胃腸を労る日とします、雨なので部屋の片付けなどしながら
ドリンクと林檎と野菜スープ
断食じゃないねこれではｗ
胃腸を労る日とします、雨なので部屋の片付けなどしながら
パンもいいけど、自家製なら花巻みたいな蒸しパンもおすすめ
寒い季節の朝食にピッタリだし、油を控えてもフワフワだよ
寒い季節の朝食にピッタリだし、油を控えてもフワフワだよ
一年ぶりに人間ドック行ってきた。
運動と食事制限しなかったが、
どか食い禁止。
姿勢を気にする。
なるべく歩く＆大股。
時々カーヴィーとバレトンして体重少し減で挑んだ。
体脂肪が２８→２０％
オプションで測った骨密度は若年成人の平均より上。貧血だった血液検査もクリア。
面談の先生に誉められた。
この一年、無駄じゃなかった～
運動と食事制限しなかったが、
どか食い禁止。
姿勢を気にする。
なるべく歩く＆大股。
時々カーヴィーとバレトンして体重少し減で挑んだ。
体脂肪が２８→２０％
オプションで測った骨密度は若年成人の平均より上。貧血だった血液検査もクリア。
面談の先生に誉められた。
この一年、無駄じゃなかった～
良かったね
私もスポクラの体組織計で測ってるけど、毎回ほんの少し成果が分かって嬉しい
今日もスポクラのロビーで旦那と待ち合わせしちゃったから今から行ってくるw
私もスポクラの体組織計で測ってるけど、毎回ほんの少し成果が分かって嬉しい
今日もスポクラのロビーで旦那と待ち合わせしちゃったから今から行ってくるw
>>786
スポクラのちゃんとした体組織計じゃないけど、体脂肪減ったと明らかになるとうれしいものですね。
来年は体重減めざしてがんばりたい。
>>787
私も運動苦手です。
きっちりと運動する時間作らなくて、日々の意識で変わるのに驚いています。
食事制限なしと書きましたが、
炭水化物抜き、置き換え、○○禁止、禁酒はしなかったが、少しは気を付けてた。
無理しないのが良いと思った。
スポクラのちゃんとした体組織計じゃないけど、体脂肪減ったと明らかになるとうれしいものですね。
来年は体重減めざしてがんばりたい。
>>787
私も運動苦手です。
きっちりと運動する時間作らなくて、日々の意識で変わるのに驚いています。
食事制限なしと書きましたが、
炭水化物抜き、置き換え、○○禁止、禁酒はしなかったが、少しは気を付けてた。
無理しないのが良いと思った。
【デブ】太ってる人の脳内ルール第47条【ピザ】
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1348011997/
デブへの苦情 part24
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1382350009/
デブを遺伝、体質のせいにするデブってなんなの？
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1203679705/
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1348011997/
デブへの苦情 part24
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1382350009/
デブを遺伝、体質のせいにするデブってなんなの？
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1203679705/
8月はじめから、食事控えめ、ランニング、ストレッチ、と毎日やったけどぜんぜん痩せん。せいり前ってこともあって、イライラと食欲爆発。キットカット一気食いしてしまった。天気悪くてランニングできずモチベーションさがりすぎた。ヤバイ。
私は食事の控えめをほんっとにこれだけかよってくらい減らしてやっと痩せた。
朝ヨーグルトとおかず少し、昼バランスよく量は半分、夜は炭水化物抜き、
おやつなし脂質できるだけ取らない…みたいな。
それとは別に月100キロ前後走った。
ちょっと食事量が増えた今月は完全に停滞中。
体力ついて、ほとんど毎日10キロ走ってんのに痩せないとか酷いよー。
朝ヨーグルトとおかず少し、昼バランスよく量は半分、夜は炭水化物抜き、
おやつなし脂質できるだけ取らない…みたいな。
それとは別に月100キロ前後走った。
ちょっと食事量が増えた今月は完全に停滞中。
体力ついて、ほとんど毎日10キロ走ってんのに痩せないとか酷いよー。
>>793
なんかいろいろ足りなさそう
なんかいろいろ足りなさそう
>>793
その食事と運動習慣だと、体重自体はそれほど変わらなくても、体型は確実に引き締まってそうだね
その食事と運動習慣だと、体重自体はそれほど変わらなくても、体型は確実に引き締まってそうだね
でも10kmなら400～500kcalくらいは消費してるんじゃないかな？
脂肪を1kg減らすには7000～8000kcal消費する必要があるからすぐには体重は減らないだろうけど、地道に続けていれば確実に体重は減って行くと思われる
脂肪を1kg減らすには7000～8000kcal消費する必要があるからすぐには体重は減らないだろうけど、地道に続けていれば確実に体重は減って行くと思われる
食べたものが体を作っているということは分かってたけど
実際に数値に現れて納得した
足を複雑骨折したので、まだ運動が出来ないから
この半年、そうきつくない糖質制限と油をオリーブオイルに変えてみた
結果、高かったコレステロール、中性脂肪が30～50くらい下がり
体重も67kgから59kgに（身長は166cm）
上半身の軽いストレッチ程度しか出来ないんで、ほぼ食事のみの結果
食習慣も変わり、運動もプラスしたらもっといけそうな気がしてる
来月にボルト抜けるから、まずはウォーキングくらいしか出来ないと思うけど
ワクワクしてきたよ
実際に数値に現れて納得した
足を複雑骨折したので、まだ運動が出来ないから
この半年、そうきつくない糖質制限と油をオリーブオイルに変えてみた
結果、高かったコレステロール、中性脂肪が30～50くらい下がり
体重も67kgから59kgに（身長は166cm）
上半身の軽いストレッチ程度しか出来ないんで、ほぼ食事のみの結果
食習慣も変わり、運動もプラスしたらもっといけそうな気がしてる
来月にボルト抜けるから、まずはウォーキングくらいしか出来ないと思うけど
ワクワクしてきたよ
>>792
791です。優しい奥様ありがとうございます。今週はお天気よくてランニングできそうだしまた頑張るわ！
791です。優しい奥様ありがとうございます。今週はお天気よくてランニングできそうだしまた頑張るわ！
スロージョギングで10キロ強走ってきたけど、1時間４５分もかかってしまったｗ
距離はまだまだいくらでも走れそうなんだけど、時間かかるのがなあ。
家トレの方が水分取れるし、トイレすぐ行けるしやっぱり楽ちん。
距離はまだまだいくらでも走れそうなんだけど、時間かかるのがなあ。
家トレの方が水分取れるし、トイレすぐ行けるしやっぱり楽ちん。
家でもジムでも屋内の方が紫外線も気にしないでいいし
いいよね。
いいよね。
>>793
10キロ走れるって事は標準よりかなり少ない方ですか？
私2キロでハァハァ言う標準＋1キロのデブなので…
しかし食事制限だけじゃほんと痩せない。
ちょっと減ったらまた食べての繰り返し。
ふと3年前同シーズンのYahooのダイエット記録見たら今と同じだった…
10キロ走れるって事は標準よりかなり少ない方ですか？
私2キロでハァハァ言う標準＋1キロのデブなので…
しかし食事制限だけじゃほんと痩せない。
ちょっと減ったらまた食べての繰り返し。
ふと3年前同シーズンのYahooのダイエット記録見たら今と同じだった…
ジョギングって余程のスピードランナー以外は
走った距離より時間なんだよね。
1時間で400～500kcal
2時間で800～1000kcal
走った距離より時間なんだよね。
1時間で400～500kcal
2時間で800～1000kcal
リバウンドしすぎで重たくなった体をようやく起こす事から始め、まずはウォーキングしようと思っています。
ダイエットシューズがリーボックやニューバランスから出てるのですが、どちらのメーカーも似たようなものなのでしょうか？
各メーカーから一足ずつならまだ選びやすいですがお安いお値段でもなく、やはり一万円以上出した方が効果が良いのだろうとは思いつつ…
ダイエットシューズがリーボックやニューバランスから出てるのですが、どちらのメーカーも似たようなものなのでしょうか？
各メーカーから一足ずつならまだ選びやすいですがお安いお値段でもなく、やはり一万円以上出した方が効果が良いのだろうとは思いつつ…
膝と股関節悪いのですが、運動のお勧めありますか？
最近は歩くだけでも膝が痛くなったりして不安ですが、体重を減らしたら負担も軽くなるかなと思って。
最近は歩くだけでも膝が痛くなったりして不安ですが、体重を減らしたら負担も軽くなるかなと思って。
仲間がいる
毎日9km1時間前後で走って体重きっちり標準
1～2kgの増減はあるけどほぼ停滞
1月末から走り始めてこの距離＆時間に安定したのが5月くらい
なんなのさー
最近やっと体重計買ったのだが1月末時点の体重はいくつだったんだろう
サイズは確実にダウンしてるんだが
毎日9km1時間前後で走って体重きっちり標準
1～2kgの増減はあるけどほぼ停滞
1月末から走り始めてこの距離＆時間に安定したのが5月くらい
なんなのさー
最近やっと体重計買ったのだが1月末時点の体重はいくつだったんだろう
サイズは確実にダウンしてるんだが
歩くだけで膝痛いなら、やっぱプールじゃない？
走れる奥様羨ましい
私は美容体重の下の方だけど（体脂肪率は23）ゆっくり走ってもすぐ股関節が痛むよ
今は筋トレして股関節周り強化してるけどやっぱり走ると痛むんだよね…
効率良くカロリー消費できるから走りたいんだけどなー
私は美容体重の下の方だけど（体脂肪率は23）ゆっくり走ってもすぐ股関節が痛むよ
今は筋トレして股関節周り強化してるけどやっぱり走ると痛むんだよね…
効率良くカロリー消費できるから走りたいんだけどなー
>>805
プールと自転車
アシスト付いてないやつね
わたしも股関節手術してるから往復一時間強ならリハビリのつもりで自転車
重たいもの持たなくてすむので一石二鳥
プールは時間的に余裕がないとなかなか難しいですよね
1kg体重が増えると股関節にかかる負担は4kgになるらしいです
加齢と共に筋肉減って股関節や膝の負担が増えるので足な筋肉つけてください
軟骨減ると増やせないので痛みあるのなら要注意です
プールと自転車
アシスト付いてないやつね
わたしも股関節手術してるから往復一時間強ならリハビリのつもりで自転車
重たいもの持たなくてすむので一石二鳥
プールは時間的に余裕がないとなかなか難しいですよね
1kg体重が増えると股関節にかかる負担は4kgになるらしいです
加齢と共に筋肉減って股関節や膝の負担が増えるので足な筋肉つけてください
軟骨減ると増やせないので痛みあるのなら要注意です
>>808
股関節痛いのに走っちゃダメ～
負荷半端ないし、骨頭変形しちゃうよ
歩く時もなるべく片足に体重かけないように踵を上げないのがいいんだけどね
子供の頃から内股気味の人は先天的に股関節浅い場合あるから要注意
股関節痛いのに走っちゃダメ～
負荷半端ないし、骨頭変形しちゃうよ
歩く時もなるべく片足に体重かけないように踵を上げないのがいいんだけどね
子供の頃から内股気味の人は先天的に股関節浅い場合あるから要注意
エアロバイクオススメ
膝関節奥です。アドバイスありがとうございました。
自転車とプールですね。
プールが自転車で30分の距離なので、ダブルで効果ありかもしれません。
プールは歩くだけにしておきます
自転車とプールですね。
プールが自転車で30分の距離なので、ダブルで効果ありかもしれません。
プールは歩くだけにしておきます
踏み台昇降で痩せた方いますか？
ショコ「で」痩せたというか…。
食事改善もした、ショコもやった、ストレッチやダンベルもやった、
カーヴィーもやった、水中歩行もやった、ウォーキングもやった
飽きっぽいタチなので、一つに絞ると飽きちゃうからねぇ。
食事改善もした、ショコもやった、ストレッチやダンベルもやった、
カーヴィーもやった、水中歩行もやった、ウォーキングもやった
飽きっぽいタチなので、一つに絞ると飽きちゃうからねぇ。
腹筋2週間続けてるんだけど効果が出ない。
30回2～3セット。足りないのかな。
整骨院に置いてあるブルブルマシンが気になる。
1回300円で10分間、360kcal消費出来るとあったよ。
痩せるかしら・・・怪しいよね。
30回2～3セット。足りないのかな。
整骨院に置いてあるブルブルマシンが気になる。
1回300円で10分間、360kcal消費出来るとあったよ。
痩せるかしら・・・怪しいよね。
一カ月位続けて目にみえる効果でてくるんじゃない？
半年で、ジーンズが１インチ下がって、へこんだ部分が
現れたよ。腹筋３種を２０＊２セットずつ。
上に脂肪の層がある、あんこ腹の場合は、有酸素運動で
脂肪も燃焼させないと、見た目かわらんかも。
半年で、ジーンズが１インチ下がって、へこんだ部分が
現れたよ。腹筋３種を２０＊２セットずつ。
上に脂肪の層がある、あんこ腹の場合は、有酸素運動で
脂肪も燃焼させないと、見た目かわらんかも。
1ヶ月か、あと少しだね。
もうちょっと頑張ってみるよ。ありがとう。
有酸素運動も、出来るだけ歩くようにしてるんだけど、もうちょっと意識して増やさないとだなぁ。
ジム通うかな、大人しく。
もうちょっと頑張ってみるよ。ありがとう。
有酸素運動も、出来るだけ歩くようにしてるんだけど、もうちょっと意識して増やさないとだなぁ。
ジム通うかな、大人しく。
>>813
アドバイスありがとうございます。飽きっぽいので、色々やってみます
アドバイスありがとうございます。飽きっぽいので、色々やってみます
足上げ腹筋2分×3回
腹斜筋の腹筋100回ずつ
お通じすらも良くならん！！ｗ
普通の腹筋は尾てい骨がすりむけた…
腹斜筋の腹筋100回ずつ
お通じすらも良くならん！！ｗ
普通の腹筋は尾てい骨がすりむけた…
>>816
痩せたいなら腹筋よりもハーフスクワットおススメ。
これはジワジワ痩せて行くよ。
私はハーフスクワットを毎日100回やって、
3か月位で55㎏から15㎏痩せたよ。
スクワットサボったら、
瞬く間に5㎏増えたけどねｗ
痩せたいなら腹筋よりもハーフスクワットおススメ。
これはジワジワ痩せて行くよ。
私はハーフスクワットを毎日100回やって、
3か月位で55㎏から15㎏痩せたよ。
スクワットサボったら、
瞬く間に5㎏増えたけどねｗ
食物繊維も乳酸菌も運動もお通じには効かない。
解決方法は分かってる。
ご飯を沢山食べるとテキメンに効く。三膳分くらいガッツリ食べるとドカン！と出る。
だけど食べる勇気がない。
解決方法は分かってる。
ご飯を沢山食べるとテキメンに効く。三膳分くらいガッツリ食べるとドカン！と出る。
だけど食べる勇気がない。
>>822
足太くならない？
足太くならない？
朝コーヒーを飲むと必ずお通じが来るわ
空腹時に飲むと胃によくないから、朝食後に低脂肪乳と低カロリー甘味料を入れて飲んでる
腸に適度な刺激になるのがいいのかなぁ
空腹時に飲むと胃によくないから、朝食後に低脂肪乳と低カロリー甘味料を入れて飲んでる
腸に適度な刺激になるのがいいのかなぁ
その甘味料が腸を刺激するんだと思う
>>823
玄米を噛まずに食べたら消化しづらいかも
玄米を噛まずに食べたら消化しづらいかも
私もあたたかいコーヒー紅茶でお通じくる
入れるのはふつうの牛乳のみ
香りとか温かさで条件反射になってる気もする
ごはんは糸こんにゃくをゆでて刻んだものを入れてたくと
ボリュームでるし太りにくいと感じるよ
入れるのはふつうの牛乳のみ
香りとか温かさで条件反射になってる気もする
ごはんは糸こんにゃくをゆでて刻んだものを入れてたくと
ボリュームでるし太りにくいと感じるよ
>>827
胃もたれ起こすw
胃もたれ起こすw
>>826
甘味料入れなくてもくるよー
甘味料入れなくてもくるよー
胃もたれってしたことないからよくわからない
>>823
一回ドカンと食べて、後の2回で調整したらどうかな？
私はフォースコリーですごい便秘になったんだけど、
今はスムージーに２ｇ寒天を混ぜて、朝はそれだけ
昼か夜に量を集中して食べてるけど、調子いいよ
一回ドカンと食べて、後の2回で調整したらどうかな？
私はフォースコリーですごい便秘になったんだけど、
今はスムージーに２ｇ寒天を混ぜて、朝はそれだけ
昼か夜に量を集中して食べてるけど、調子いいよ
>>824
逆に引き締まりました。
逆に引き締まりました。
硬水とかどうかな
硬水の炭酸飲み始めたらお通じ良くなった
硬水の炭酸飲み始めたらお通じ良くなった
朝は何も付けないパン一切れと豆乳、コーヒー、プルーン
昼にお米を食べて、夜は主食抜きだったけど
朝のパンをやめて飲み物だけにして昼にお米を多めにしようかな。
ちなみに料理に使う油はオリーブ油
ヴェルニエールやオジュなど発泡性ミネラルウオーターは好きで毎日常飲。
運動も毎日１時間以上。
昼にお米を食べて、夜は主食抜きだったけど
朝のパンをやめて飲み物だけにして昼にお米を多めにしようかな。
ちなみに料理に使う油はオリーブ油
ヴェルニエールやオジュなど発泡性ミネラルウオーターは好きで毎日常飲。
運動も毎日１時間以上。
私も朝はパンやご飯は食べないようにしてる。
そして夜も食べないようにしてる。
唯一昼だけ米食べてる。自分にはあってるみたいだ。
そして夜も食べないようにしてる。
唯一昼だけ米食べてる。自分にはあってるみたいだ。
私は朝かお昼どちらかに炭水化物（パン、ごはん、麺類）
夕飯は炭水化物抜きで野菜と肉類
そういえば100歳？の凄く元気なおばあさんランナーの食事が
朝、豚肉200グラムｗ
元気に活動するには朝の肉食にしようかな
夕飯は炭水化物抜きで野菜と肉類
そういえば100歳？の凄く元気なおばあさんランナーの食事が
朝、豚肉200グラムｗ
元気に活動するには朝の肉食にしようかな
一か月で5kg痩せたからか、生理が1週間遅れてる。
若いころはそういうことも多かったけど、ここ数年は
ぽっちゃりしたこともあってかピッタリ来てたのに。
若いころはそういうことも多かったけど、ここ数年は
ぽっちゃりしたこともあってかピッタリ来てたのに。
私も知りたい。
以前スクワット25×4セットしてて確かに、引き締まった感じはあったけどそんなに体重減らなかった。
－15kgとか羨ましい！
以前スクワット25×4セットしてて確かに、引き締まった感じはあったけどそんなに体重減らなかった。
－15kgとか羨ましい！
あれこれダイエットしてみてわかったのは、
運動だけで体重を減らすことは不可能だということだわ
運動は体を「締める」だけで、どれだけ代謝が上がろうが
好きなものだけを2倍食べて良い、ということではないのよね
食べなきゃ痩せるし、バランス良く食べてれば健康は維持できる
運動だけで体重を減らすことは不可能だということだわ
運動は体を「締める」だけで、どれだけ代謝が上がろうが
好きなものだけを2倍食べて良い、ということではないのよね
食べなきゃ痩せるし、バランス良く食べてれば健康は維持できる
そういやダイエット仲間に足がつるんだけどと相談され
夕方になるとやたら太ももがﾋﾞｷｰﾝとつるの、ちゃんとストレッチもしてるのに
なんでだろうと言われたので、脱水状態じゃないか？水飲んでる？と言ったら
ああ！とひらめいた顔された。運動中は飲んでるけどそれ以来は気にしてなかった～と。
そうかも気を付けるね、ありがと～と言われ
なんか可愛いじゃねーかと思った。辛い事でも仲間がいるといいねｗ
夕方になるとやたら太ももがﾋﾞｷｰﾝとつるの、ちゃんとストレッチもしてるのに
なんでだろうと言われたので、脱水状態じゃないか？水飲んでる？と言ったら
ああ！とひらめいた顔された。運動中は飲んでるけどそれ以来は気にしてなかった～と。
そうかも気を付けるね、ありがと～と言われ
なんか可愛いじゃねーかと思った。辛い事でも仲間がいるといいねｗ
>>835
瞬く間というか半年位サボっていたんです。
元々水飲んでも太る体質なんですけどねｗ
すぐに浮腫むし。
>>841>>842
昼と夜は主食のご飯や麺やパンは食べずに、
おかずだけ食べる食事制限もしてました。
筋肉を付けたかったので白身の魚やお豆腐中心で。
瞬く間というか半年位サボっていたんです。
元々水飲んでも太る体質なんですけどねｗ
すぐに浮腫むし。
>>841>>842
昼と夜は主食のご飯や麺やパンは食べずに、
おかずだけ食べる食事制限もしてました。
筋肉を付けたかったので白身の魚やお豆腐中心で。
>>845
やっぱり食事制限もしてたんですね
私はスクワット２０回後５～７㎞のスロージョグと
主食少な目間食１００?前後で１日大体１３００?くらいにしてるんだけど
減りが遅いのでもう少しスクワット増やしてみます
ありがとう
やっぱり食事制限もしてたんですね
私はスクワット２０回後５～７㎞のスロージョグと
主食少な目間食１００?前後で１日大体１３００?くらいにしてるんだけど
減りが遅いのでもう少しスクワット増やしてみます
ありがとう
食事制限というか食事内容考えずしてﾀﾞｲｴｯﾄは無理だよね。
有酸素運動はテレビやネット見ながらエアロバイク。
でも筋トレがどうしても続かない。
ボディメイキング重視にしたい40代なのに。
それでゲームアプリで腹筋するのとスクワットするのを入れてみた。
三日坊主で終わらず継続できてる。
もっといろんなトレーニングのゲームアプリが増えてほしい。
でも筋トレがどうしても続かない。
ボディメイキング重視にしたい40代なのに。
それでゲームアプリで腹筋するのとスクワットするのを入れてみた。
三日坊主で終わらず継続できてる。
もっといろんなトレーニングのゲームアプリが増えてほしい。
お通じなら麺類（ラーメンでもうどんでも）をほとんど噛まずに啜ったら
てきめんにお通じ来る
麺類くちゃくちゃ噛んでゆっくり食べてたら美味くないもんな
てきめんにお通じ来る
麺類くちゃくちゃ噛んでゆっくり食べてたら美味くないもんな
効く食べ物は人それぞれなんだな。
>>850
私もそれって、本当に意外な盲点だと思う！
極端な食事制限をすればリバウンドするのは皆知ってるけど、
極端な運動をしてパタッと辞めれば、これも同じように体に跳ね返る
まるで運動部を辞めても大食いを辞めないで太っちゃう高校生みたいにｗ
それと、体に慣れた運動量では筋肉は維持できるけど、増えないでしょ
毎回ゼーゼーハーハー言ってる人のほうが筋肉への効果は大きいから、
先のことまで考えると、チマチマと運動するほうが「お得」とも言えるよね
走るのが大好きで走らないと死ぬ！という人以外は、考えたほうがいいと思う
私もそれって、本当に意外な盲点だと思う！
極端な食事制限をすればリバウンドするのは皆知ってるけど、
極端な運動をしてパタッと辞めれば、これも同じように体に跳ね返る
まるで運動部を辞めても大食いを辞めないで太っちゃう高校生みたいにｗ
それと、体に慣れた運動量では筋肉は維持できるけど、増えないでしょ
毎回ゼーゼーハーハー言ってる人のほうが筋肉への効果は大きいから、
先のことまで考えると、チマチマと運動するほうが「お得」とも言えるよね
走るのが大好きで走らないと死ぬ！という人以外は、考えたほうがいいと思う
>>849
その腹筋ゲームアプリ教えて下さい！
その腹筋ゲームアプリ教えて下さい！
>>849
ねんしょう! for girlsです。
乙女ゲーなんで好き嫌いがあると思いますが
腹筋してポイントを貯めないと次のストーリーが開かないとか
腹筋している間、イケメンが飴と鞭を交えながらカウントしてくれるとか、
乙女気分に戻ってみれば、やらざるを得ない餌を鼻先にぶら下げてくれます。
ねんしょう! for girlsです。
乙女ゲーなんで好き嫌いがあると思いますが
腹筋してポイントを貯めないと次のストーリーが開かないとか
腹筋している間、イケメンが飴と鞭を交えながらカウントしてくれるとか、
乙女気分に戻ってみれば、やらざるを得ない餌を鼻先にぶら下げてくれます。
運動も食事制限も極端じゃなきゃいいんじゃね？
毎日1時間くらいは運動しているけれど、年を取ったらカーヴィーやエアロバイクなど
ゆるい運動を30分くらいならできそうだなと考えてる。
食事制限だけに頼ると栄養バランスに気をつけても
ひどい風邪で半月寝込んだり、皮膚や目にアレルギーが出たりして
ダイエットが続かなかったけど、運動メインにしたら体調良くなって
1年で10kg以上痩せたよ。
毎日1時間くらいは運動しているけれど、年を取ったらカーヴィーやエアロバイクなど
ゆるい運動を30分くらいならできそうだなと考えてる。
食事制限だけに頼ると栄養バランスに気をつけても
ひどい風邪で半月寝込んだり、皮膚や目にアレルギーが出たりして
ダイエットが続かなかったけど、運動メインにしたら体調良くなって
1年で10kg以上痩せたよ。
858 ：可愛い奥様：2013/10/29(火) 11:15:34.09 ID:rClXptuO0
風邪をひいて5キロ減量成功
ゲッソリ…
ゲッソリ…
良かったら元の身長と体重の情報を描いてくださるとうれしいです
抵抗あるならＢＭＩ指数でも
抵抗あるならＢＭＩ指数でも
風邪で５キロ減って凄いな・・・。
最近多少の風邪で食欲落ちたぐらいじゃ１キロも痩せない。
最近多少の風邪で食欲落ちたぐらいじゃ１キロも痩せない。
胃腸風邪で一週間ずっとおなか壊してたけど、３キロしか減らなかった。
もとから食事量が少ないから大して影響なかったんだろうと推測
bmiは２１
もとから食事量が少ないから大して影響なかったんだろうと推測
bmiは２１
ノロだと簡単に減るよね
私も去年末ノロにかかって3キロ減ったけどそれをバネに体重をキープしてるよ
私も去年末ノロにかかって3キロ減ったけどそれをバネに体重をキープしてるよ
考えてみれば、食べても痩せないという特異体質なら
私だって、とっくにアンビリーバボーに出られてたわ！
停滞期の人は「あすけん」で食事をチェックしてみるといいよ
痩せられないのは、栄養の配分が偏ってる可能性が高い
ちゃんと安定した栄養を摂って、カロリーを極端に制限せずに
言われるがままに運動していれば、悲しいほど順調に痩せるｗ
私だって、とっくにアンビリーバボーに出られてたわ！
停滞期の人は「あすけん」で食事をチェックしてみるといいよ
痩せられないのは、栄養の配分が偏ってる可能性が高い
ちゃんと安定した栄養を摂って、カロリーを極端に制限せずに
言われるがままに運動していれば、悲しいほど順調に痩せるｗ
確かに、全体のバランスを取るのが一番楽に痩せる。
1ヶ月前からあすけんで平均85点位をキープしてるんだけど
一月で60→56まであっさり痩せた。
元がピザだから痩せやすいのもあるだろうけど、空腹感もあまり無いし楽だわ。
まぁ、目標まであも8キロあるから先は長い。
運動はジリアン新30日と、バレビュベーシックの半分を毎日やってます。
1ヶ月前からあすけんで平均85点位をキープしてるんだけど
一月で60→56まであっさり痩せた。
元がピザだから痩せやすいのもあるだろうけど、空腹感もあまり無いし楽だわ。
まぁ、目標まであも8キロあるから先は長い。
運動はジリアン新30日と、バレビュベーシックの半分を毎日やってます。
バレビュー、いいよね
しかし地味な上にきついので、あれ単体でやるには
かなりの忍耐力が必要なような
自分は他のＤＶＤと組み合わせてやってます
しかし地味な上にきついので、あれ単体でやるには
かなりの忍耐力が必要なような
自分は他のＤＶＤと組み合わせてやってます
フラフープやってる方いる？
楽しくて長続きしそうなんだけどあまり疲れない
運動量大したことないのかな
楽しくて長続きしそうなんだけどあまり疲れない
運動量大したことないのかな
私はクラウディアで30分やってから、ジリアンを体力が続くところまでｗ
たった週に２，３回だけど、今年は昔のブーツが余裕で履けそう！
あすけんは「○○が足りませんよ」と言われるのが嬉しい
たった週に２，３回だけど、今年は昔のブーツが余裕で履けそう！
あすけんは「○○が足りませんよ」と言われるのが嬉しい
>>855
そうそう、結局「継続は力なり」なんだよね。
デブ時はどこ行くのも車だったし、歩くのも大嫌いだったけど
ダイエット初めてからウォーキングも兼ねてどこでも歩いて行くようになって
歩くって習慣がつくと本当にどこでも歩いて行くようになる。
それが長く辛くなく続けられるコツに繋がる。用見つけちゃわざと遠くまで歩いてくわ。
夏は暑くて大変だったけど、冬は厚着してたくさん歩く！
遠くのスーパーまで歩いてって珍しいご飯作ったりで、旦那も喜ぶｗ
そうそう、結局「継続は力なり」なんだよね。
デブ時はどこ行くのも車だったし、歩くのも大嫌いだったけど
ダイエット初めてからウォーキングも兼ねてどこでも歩いて行くようになって
歩くって習慣がつくと本当にどこでも歩いて行くようになる。
それが長く辛くなく続けられるコツに繋がる。用見つけちゃわざと遠くまで歩いてくわ。
夏は暑くて大変だったけど、冬は厚着してたくさん歩く！
遠くのスーパーまで歩いてって珍しいご飯作ったりで、旦那も喜ぶｗ
人はガソリンよりも高い燃費で動いてるんだから、
家事や買い物で効率良くカロリーを消費できたら最高だよね
大きなストロークで掃除すれば、家もピカピカになるし
家事や買い物で効率良くカロリーを消費できたら最高だよね
大きなストロークで掃除すれば、家もピカピカになるし
私は以前はジムに行ってたけどサボり癖があるから
運動を仕事にしたよ。
カロリーも消費してお金ももらえて良いです。
悪天候でも外でなきゃなんないけど。
運動を仕事にしたよ。
カロリーも消費してお金ももらえて良いです。
悪天候でも外でなきゃなんないけど。
>>866
一時間以上やらないと効果ないって見たので
やらなくなってしまったよ。
好きでも一時間回してるのはあまり動けないし退屈に感じてしまった。
インナーマッスルにききそうだよね。
>>870
失礼ですが、お仕事は何を？
私も動く仕事したいけど（以前はしてた）日焼けだけがどうしても嫌なのよねえ。
一時間以上やらないと効果ないって見たので
やらなくなってしまったよ。
好きでも一時間回してるのはあまり動けないし退屈に感じてしまった。
インナーマッスルにききそうだよね。
>>870
失礼ですが、お仕事は何を？
私も動く仕事したいけど（以前はしてた）日焼けだけがどうしても嫌なのよねえ。
いっそジムで働いたらいんじゃね？
イントラやるとか…
イントラやるとか…
うわ、あれこれ理由付けて我ながらデブ脳だorz
>>904
リーボック買って、タウン仕様のを通勤等に
使ってるけど歩きやすいことは歩きやすい。
リーボックは、国内仕様と直輸入版があるはず。
後者は安いけど、足に合うかどうかが非常に問題。
よく履き比べて下さいね。
でも久々にスニーカーを履いて、ウォーキングに出かけたら
あれ？これで普通にいいんじゃねと思ったのもお伝えしたいｗ
ウォーキングは続けることが大事だねー。
リーボック買って、タウン仕様のを通勤等に
使ってるけど歩きやすいことは歩きやすい。
リーボックは、国内仕様と直輸入版があるはず。
後者は安いけど、足に合うかどうかが非常に問題。
よく履き比べて下さいね。
でも久々にスニーカーを履いて、ウォーキングに出かけたら
あれ？これで普通にいいんじゃねと思ったのもお伝えしたいｗ
ウォーキングは続けることが大事だねー。
877は>>804宛でしたｗ
すみません。
すみません。
>>651
すごい笑った！ありがと
すごい笑った！ありがと
マシンのトレーニングが苦手です。
でも、筋肉つけるにはマシントレーニングは必要ですよね。
マシントレーニングを続けている人、
どうやって、トレーニングが好きになったのか
教えていただけると幸いです。
でも、筋肉つけるにはマシントレーニングは必要ですよね。
マシントレーニングを続けている人、
どうやって、トレーニングが好きになったのか
教えていただけると幸いです。
マシントレーニングは筋肉つけるのに「有効」なんであって「必要」ではないよ？
嫌いなことは続かない。
嫌いなことは続かない。
女性で筋肉むっきりにするにはマシンがたしかに有効だけど、
ダイエットに必要な筋肉つけるだけだったら、軽めのダンベルや自重での家トレで十分だよ
ダイエットに必要な筋肉つけるだけだったら、軽めのダンベルや自重での家トレで十分だよ
ガシガシ走ってる人が50歳で手術とか、よく聞くけど
減ってしまった軟骨って、容易には戻せないんだって
走ってた時間を、徐々に筋トレにしていったらどうかしら
閉経までに、骨と軟骨は万全にして置くのがいいみたいよ
って、若い方だったら余計なことを言ってごめんなさいｗ
減ってしまった軟骨って、容易には戻せないんだって
走ってた時間を、徐々に筋トレにしていったらどうかしら
閉経までに、骨と軟骨は万全にして置くのがいいみたいよ
って、若い方だったら余計なことを言ってごめんなさいｗ
881-882
やっぱり家トレだよね。
やっぱり家トレだよね。
体質にもよるんだろうけど、ほとんどの中年以上の女性は
マシントレーニングしても筋肉がっつりなんてつかないよ。
細いモデルもマシントレーニングしてるけど、きれいなビシっと細い
筋肉ついてるぐらいだ。
マシントレーニングしても筋肉がっつりなんてつかないよ。
細いモデルもマシントレーニングしてるけど、きれいなビシっと細い
筋肉ついてるぐらいだ。
zipで今朝美魔女コンテストの密着やってた。
美魔女()とやらに興味はないけど、出てくるアラフォー、中には還暦の方もみんなビキニでステージに登場、
とにかく全員鍛え上げられて余計な脂肪のない体、特に見事な腹筋に釘付けになった…
相当努力して鍛え上げて節制しないとあの体は維持できないってよくわかる。
頑張ろう。せめて腹筋だけでも！
美魔女()とやらに興味はないけど、出てくるアラフォー、中には還暦の方もみんなビキニでステージに登場、
とにかく全員鍛え上げられて余計な脂肪のない体、特に見事な腹筋に釘付けになった…
相当努力して鍛え上げて節制しないとあの体は維持できないってよくわかる。
頑張ろう。せめて腹筋だけでも！
個人的にこの60歳の方のウエストを見習いたいわ
http://joshi-spa.jp/wp-content/uploads/2013/10/bimajo4_08.jpg
http://joshi-spa.jp/wp-content/uploads/2013/10/bimajo4_08.jpg
>>885
グルコサミンとコラーゲンって、叔母が通っている医者の話だと
予防になる『かも？』程度の効果しか認められていないと、私も聞いたよ
痛くなってからグルグル♪グルグル♪してみても、遅いのね・・・
グルコサミンとコラーゲンって、叔母が通っている医者の話だと
予防になる『かも？』程度の効果しか認められていないと、私も聞いたよ
痛くなってからグルグル♪グルグル♪してみても、遅いのね・・・
>>889
・・・・。
・・・・。
>>888
でもあれだけの体型と美貌（）を保つのは
嫌な話だけどやっぱり潤沢な経済力がないと無理でしょ…
なんかあの手のってお受験とかと同じ別の自慢大会でもあると思う。
いいです、庶民は庶民なりに頑張ります。。
あー停滞デブ期が来ました。体重減らなーい！
でもあれだけの体型と美貌（）を保つのは
嫌な話だけどやっぱり潤沢な経済力がないと無理でしょ…
なんかあの手のってお受験とかと同じ別の自慢大会でもあると思う。
いいです、庶民は庶民なりに頑張ります。。
あー停滞デブ期が来ました。体重減らなーい！
筋肉つきやすい人はモリモリになるよ。
知人にいる。趣味でテニスやってるだけなのにスタローンかって肩になった中年女性
知人にいる。趣味でテニスやってるだけなのにスタローンかって肩になった中年女性
>>889
すごいとは思うけれど目指そうとは思わない
すごいとは思うけれど目指そうとは思わない
897 ：可愛い奥様：2013/10/30(水) 16:39:47.72 ID:oKAvBwBm0
体型維持を経済力のせいにするのは逃げ
ウォーキングでも腹筋でもただでできる
ウォーキングでも腹筋でもただでできる
むしろ経済力ある人で体型維持してる人の方が凄いと思うわ
秋元康とか林真理子みたいに美食家になりがちだよね
外食の誘いも多い中、粗食でコツコツトレーニングって相当な精神力
秋元康とか林真理子みたいに美食家になりがちだよね
外食の誘いも多い中、粗食でコツコツトレーニングって相当な精神力
>>899
同じ経済力がある人でも
小さい頃からその環境にある→別にがっつく必要もないので太らない
若い頃は苦労して今はお金がある→もったいない精神でつい食べ過ぎちゃうので太る
っていうイメージがあるな
アメリカでも、心配になるようなデブは貧困層に多いらしいし
あ、でもこれはジャンクフードばっかり食べてるからか
中国なんかだと、太ってる＝経済力があるで恰幅が良い方がステータスになったりするんだけどね
女の人は知らないけど
同じ経済力がある人でも
小さい頃からその環境にある→別にがっつく必要もないので太らない
若い頃は苦労して今はお金がある→もったいない精神でつい食べ過ぎちゃうので太る
っていうイメージがあるな
アメリカでも、心配になるようなデブは貧困層に多いらしいし
あ、でもこれはジャンクフードばっかり食べてるからか
中国なんかだと、太ってる＝経済力があるで恰幅が良い方がステータスになったりするんだけどね
女の人は知らないけど
だよね。
金持ちでも貧乏でも、デブには簡単になれる。
金持ちは贅沢な美食、貧乏はコンビニ菓子三昧の誘惑。
そして、金持ちでも貧乏でも、シェイプアップするのは至難。
自己管理が必要だから。
金持ちでも貧乏でも、デブには簡単になれる。
金持ちは贅沢な美食、貧乏はコンビニ菓子三昧の誘惑。
そして、金持ちでも貧乏でも、シェイプアップするのは至難。
自己管理が必要だから。
>>899
あー確かに周囲の金持ち奥はみんなデブだわw
そしてエステや美容整形にもガンガン通っている。
先日もいよいよヤバイから脂肪吸引するとか言ってたw
みんな自分で仕事やって稼いでる人達だから、
ストレスも大きいのかな～と思ってる。
専業で旦那が金持ちな人はまた違うのかも。
私は貧乏だから金持ちの実態はよくわからん。
あー確かに周囲の金持ち奥はみんなデブだわw
そしてエステや美容整形にもガンガン通っている。
先日もいよいよヤバイから脂肪吸引するとか言ってたw
みんな自分で仕事やって稼いでる人達だから、
ストレスも大きいのかな～と思ってる。
専業で旦那が金持ちな人はまた違うのかも。
私は貧乏だから金持ちの実態はよくわからん。
>>888
でも、そういうの、テレビや雑誌で見るの楽しいよね。
林真理子みたいな説得力のない外見の持ち主が美について語るより、
実際いくつになっても綺麗な人を見てる方が全然面白い。
本やテレビで林真理子出すくらいなら、そういういくつになっても綺麗な人の
特集やってほしい。
でも、そういうの、テレビや雑誌で見るの楽しいよね。
林真理子みたいな説得力のない外見の持ち主が美について語るより、
実際いくつになっても綺麗な人を見てる方が全然面白い。
本やテレビで林真理子出すくらいなら、そういういくつになっても綺麗な人の
特集やってほしい。
確かに林みたいな今も昔もデブスのおばちゃんのドヤ顔美容語りよりはスタイルいいおばちゃんのドヤ顔のほうが参考になるなぁ
お金を理由にしてたらいつまでもデブのまま
食べる量減らして動けば大抵の人は痩せるよね
水飲んで太る人は本当だったらNASA辺りで研究対象だよ
お金を理由にしてたらいつまでもデブのまま
食べる量減らして動けば大抵の人は痩せるよね
水飲んで太る人は本当だったらNASA辺りで研究対象だよ
中国は日本よりも「細いことこそ美しい」とされる文化だから、
北京や上海の若い女の子は、必死でダイエットしてるよ
成金の男は太っていて、たいがい女房も太ってるけど
旦那のほうには何人もの若い愛人がいる、というのが定番
奥さんもジムに行ったり痩せる薬とか飲むけど、食い意地がすごい
学者とか研究者の「知識層」は夫婦揃って細い人が多い
北京や上海の若い女の子は、必死でダイエットしてるよ
成金の男は太っていて、たいがい女房も太ってるけど
旦那のほうには何人もの若い愛人がいる、というのが定番
奥さんもジムに行ったり痩せる薬とか飲むけど、食い意地がすごい
学者とか研究者の「知識層」は夫婦揃って細い人が多い
チャイナドレスとかピザには無理よね
男が威張っていて若くて綺麗な女性に商品価値のある国は、
女性の美醜と体型には、すごくシビアな気がするわ
これでも日本の男性は「プニ」も「おブス」にも寛容で優しいと思う
良かった・・・
女性の美醜と体型には、すごくシビアな気がするわ
これでも日本の男性は「プニ」も「おブス」にも寛容で優しいと思う
良かった・・・
>>910
私は中国人じゃないけどｗ中華を作る時は
野菜を油で炒めないで湯通ししてから使うようにしてる
酢豚もフィレを使うとか鶏ささみ、胸肉で代用して
素揚げはしないで作るよ
調味料もお酢を多めにするとしっかり味が付いて
食べごたえもある。
私は中国人じゃないけどｗ中華を作る時は
野菜を油で炒めないで湯通ししてから使うようにしてる
酢豚もフィレを使うとか鶏ささみ、胸肉で代用して
素揚げはしないで作るよ
調味料もお酢を多めにするとしっかり味が付いて
食べごたえもある。
私も普段はなるべく油少な目、油で揚げるところを焼いたり
茹でて下ごしらえしたりしてる。
でもやっぱり本格的に作った方が中華は断然美味しいなと思うよ。
中華に限らずだけど。
常に油控えめ、調味料控えめ、食材も油の少ないものと心がけてるけどさー。
茹でて下ごしらえしたりしてる。
でもやっぱり本格的に作った方が中華は断然美味しいなと思うよ。
中華に限らずだけど。
常に油控えめ、調味料控えめ、食材も油の少ないものと心がけてるけどさー。
洋菓子も、自分で作るとバター砂糖クリーム…卒倒しそうになるけど
味だけ重視でカロリーを無視して作れば、確かに口当たりは良くなるよね
って、だめだめｗ そうやって私は太って行ったのよ！
味だけ重視でカロリーを無視して作れば、確かに口当たりは良くなるよね
って、だめだめｗ そうやって私は太って行ったのよ！
食事はあっさりが好きだからいいけど、
洋菓子はなんちゃってじゃなくて、ちゃんとした美味しいものが食べたい。
バターをふんだんに使ったものはそう沢山食べられないし。
マフィンをパウンド型で作ってパウンドケーキとか言っちゃうのはヤダw
まぁ人それぞれこだわりがあるよね。
洋菓子はなんちゃってじゃなくて、ちゃんとした美味しいものが食べたい。
バターをふんだんに使ったものはそう沢山食べられないし。
マフィンをパウンド型で作ってパウンドケーキとか言っちゃうのはヤダw
まぁ人それぞれこだわりがあるよね。
ほとんどカロリーのない茄子が、揚げたらあんなに美味しくなるんだから…
油の力恐るべし。
ごま油と塩でおむすびも最高～しかも新米の季節！
ああ、お米を我慢するのが本当につらい。
毎年越しは必ず体重増えるから、今しっかり痩せておかないと…
油の力恐るべし。
ごま油と塩でおむすびも最高～しかも新米の季節！
ああ、お米を我慢するのが本当につらい。
毎年越しは必ず体重増えるから、今しっかり痩せておかないと…
揚げ物もお酒も大好きだったけど、一旦抜くとなくても大丈夫になった
しかしお米と甘いものだけは完全に抜くのは無理だー
米は一日1回、甘いものも果物中心だけどチョコひとつまみとか食べてしまう
しかしお米と甘いものだけは完全に抜くのは無理だー
米は一日1回、甘いものも果物中心だけどチョコひとつまみとか食べてしまう
美魔女コンテストの優勝者の人164で47キロらしいけど
顔げっそり鎖骨ガリガリで39歳に見えない～
アラフォーは痩せすぎると老けるね
顔げっそり鎖骨ガリガリで39歳に見えない～
アラフォーは痩せすぎると老けるね
最近愛犬が年齢からくる病気のおかげで、少し太りがちになり
「ちょっと太っちゃったね、おデブちゃん」と言ったら
後ろで旦那が「うるさい、デブがデブって言うなデブｗｗ」とアテレコしやがった。
くっそーーーーーー人が地獄のダイエット中なの分かってて言うかー！
ちなみに今163cm51kgまで来た。まだまだ！脱！デブ！！
「ちょっと太っちゃったね、おデブちゃん」と言ったら
後ろで旦那が「うるさい、デブがデブって言うなデブｗｗ」とアテレコしやがった。
くっそーーーーーー人が地獄のダイエット中なの分かってて言うかー！
ちなみに今163cm51kgまで来た。まだまだ！脱！デブ！！
誘惑に負けて朝から白いご飯にしらすを乗っけてポン酢醤油かけて
ワシワシいただいてしまった。
主食は一日一回昼のみ、朝は飲み物だけって決めてたのに
夜も主食を抜いてその後もエアロバイクにステッパーと運動してるし
日中もエクササイズで汗かいて、お腹すいてガス欠になってしまうから
たまには朝からご飯食べてしまっても仕方ないよね…
昨夜はもやしの和物と冷奴とりんご一切れだったししょうがない
すみません、昼に調整します
ワシワシいただいてしまった。
主食は一日一回昼のみ、朝は飲み物だけって決めてたのに
夜も主食を抜いてその後もエアロバイクにステッパーと運動してるし
日中もエクササイズで汗かいて、お腹すいてガス欠になってしまうから
たまには朝からご飯食べてしまっても仕方ないよね…
昨夜はもやしの和物と冷奴とりんご一切れだったししょうがない
すみません、昼に調整します
朝はいいんじゃない？
それだけ節制して動いてるし。
私は午後４時までは色々食べることにしているよ
ごはん抜くと「ごはん抜いたんだからこれくらい食べたって平気だって」と、黒鳥が脳内で囁くから。
結果、なにか食べちゃってダメになる。
それだけ節制して動いてるし。
私は午後４時までは色々食べることにしているよ
ごはん抜くと「ごはん抜いたんだからこれくらい食べたって平気だって」と、黒鳥が脳内で囁くから。
結果、なにか食べちゃってダメになる。
運動するようになってから食欲がなくなった
食べるのが面倒だけど食べないとヘロヘロになってしまうし
筋肉をなるべく落としたくないから食べないと
食べても停滞なくウエイトダウンできてるのは自分がデブだからだと
このスレ読んで感じるw
食べるのが面倒だけど食べないとヘロヘロになってしまうし
筋肉をなるべく落としたくないから食べないと
食べても停滞なくウエイトダウンできてるのは自分がデブだからだと
このスレ読んで感じるw
921はチラシの裏で書けよ
運動好きじゃないからせめてとばかりに
食べるものを節制してちょっとずつ昔の体重に戻りつつあったのに
三日ほど飲み会が続いたら元の木阿弥orz
昔の体重自体やや太め体形時代のもので、そこから本格的に頑張るつもりだったのに
はぁまた頑張ろう
ハードにやるとやつれる歳だからちょっとずつ気長に頑張るぞと宣言
運動もやろう
食べるものを節制してちょっとずつ昔の体重に戻りつつあったのに
三日ほど飲み会が続いたら元の木阿弥orz
昔の体重自体やや太め体形時代のもので、そこから本格的に頑張るつもりだったのに
はぁまた頑張ろう
ハードにやるとやつれる歳だからちょっとずつ気長に頑張るぞと宣言
運動もやろう
921のスペックでデブって言われるのはちょっと不思議。
骨が細くて筋肉ないタイプなのかな？
とか、まじめに考えてしまったｗ
骨が細くて筋肉ないタイプなのかな？
とか、まじめに考えてしまったｗ
食事は普通かやや軽め間食は１日100キロカロリーまで
毎日のスクワットと週４，５のスロジョグで１か月で-2.5kgだったのに
この４，５日で１kg戻ってる！
思いあたることは好きだったけど控えていたうどんを昼夜立て続けに食べたこと
あと社食が飽きたので２回ほど調理パンにしたことくらい
小麦粉って太るんだわ自分
毎日のスクワットと週４，５のスロジョグで１か月で-2.5kgだったのに
この４，５日で１kg戻ってる！
思いあたることは好きだったけど控えていたうどんを昼夜立て続けに食べたこと
あと社食が飽きたので２回ほど調理パンにしたことくらい
小麦粉って太るんだわ自分
周りと比べてうんぬんより、自分が納得出来る数値or見た目になりゃいいんだから
不必要にスペック書き込むのはどうかと思う。同じ体重体脂肪率でも骨格で全然変わるし。
美容体重かそれ以上を目指すなら、、ダ板行った方がいいんじゃないの？
アラフォーからの痩せ過ぎは老けるね。あの美魔女の人だって+3kgなら年相応に見えそうだ。
年齢が上がるほど、ちょっとふっくらくらいがいいってのもわかる気がする。
60歳の人は･･･筋張っててひたすら痛々しい。
不必要にスペック書き込むのはどうかと思う。同じ体重体脂肪率でも骨格で全然変わるし。
美容体重かそれ以上を目指すなら、、ダ板行った方がいいんじゃないの？
アラフォーからの痩せ過ぎは老けるね。あの美魔女の人だって+3kgなら年相応に見えそうだ。
年齢が上がるほど、ちょっとふっくらくらいがいいってのもわかる気がする。
60歳の人は･･･筋張っててひたすら痛々しい。
>>929 実況にいたけど｢鶏がら！」とか｢痩せすぎ｣って沢山言われてた。 痩せる前の方が良かった。
顔もなんか老け込んでた気がする。
顔もなんか老け込んでた気がする。
結局痩せて鶏ガラとかなんとか言われるのは悲しいけど、痩せた本人は高揚感いっぱいなんだよね
若い頃の体重に戻そうとダイエットしてるけど、同じ体型にはならないよね。
体重より見た目だな、筋トレを加えよう。
体重や体脂肪なんて人に話す訳でもないし。
私も年齢重ねたら、ある程度肉のある人の方が見目良い。
ただ、顔立ちや骨格で、ふっくらがいい人と鶏ガラと言われようが太ってるよりはマシな人といるだろうし。
私は後者。頑張るわ。
体重より見た目だな、筋トレを加えよう。
体重や体脂肪なんて人に話す訳でもないし。
私も年齢重ねたら、ある程度肉のある人の方が見目良い。
ただ、顔立ちや骨格で、ふっくらがいい人と鶏ガラと言われようが太ってるよりはマシな人といるだろうし。
私は後者。頑張るわ。
私も若い頃の体型と全然違うw
体重はそう変わらないが、18％だった体脂肪が今や30％近くある。
減量目的でなく、減脂肪・増筋肉のためにダイエットしてるよ。
道程はなかなか険しい……
体重はそう変わらないが、18％だった体脂肪が今や30％近くある。
減量目的でなく、減脂肪・増筋肉のためにダイエットしてるよ。
道程はなかなか険しい……
同士よ！体重の半分のペースでしか体脂肪が減ってないけど
考えてみれば「体脂肪率」って体全体に対する比率だものね
僅かでも減っていることが大事で、増えなければ大したもんだって
それだけスタミナがあるってことだし、まだまだ行けるに違いない！
考えてみれば「体脂肪率」って体全体に対する比率だものね
僅かでも減っていることが大事で、増えなければ大したもんだって
それだけスタミナがあるってことだし、まだまだ行けるに違いない！
あと、人によってちょっとふっくらしても可愛くてＯＫな人と
絶対太っちゃいけないタイプの人がいるよね
ところで最近の鳥肌実にびっくりしたわ
昔の痩せていたからこその独特のカッコよさは消え失せて
何か違う生き物になってしまっていた
絶対太っちゃいけないタイプの人がいるよね
ところで最近の鳥肌実にびっくりしたわ
昔の痩せていたからこその独特のカッコよさは消え失せて
何か違う生き物になってしまっていた
>>937
だろうなーと思って、嫌味書いてみたのｗ
こんな顔も見えないところでスペック書いてもしょうがないのに、と。
>934
増筋目的なら、体幹鍛えるのはどうでしょう？
速攻身に付くわけじゃないけど、引き締まるのは確か。
体重は少し増えるけど見た目がムキムキにならないのでおすすめです。
だろうなーと思って、嫌味書いてみたのｗ
こんな顔も見えないところでスペック書いてもしょうがないのに、と。
>934
増筋目的なら、体幹鍛えるのはどうでしょう？
速攻身に付くわけじゃないけど、引き締まるのは確か。
体重は少し増えるけど見た目がムキムキにならないのでおすすめです。
バランスボールも体幹にはいいみたいよ
今も椅子代わりにしてて、疲れたらお尻で跳ねてる
あと、又割りをする時にズズッと行かないから怖くない
誰にも見せられません・・・
今も椅子代わりにしてて、疲れたらお尻で跳ねてる
あと、又割りをする時にズズッと行かないから怖くない
誰にも見せられません・・・
昨日一昨日とジョギングサボったからちょっと行ってくるわ～～
>>938
体幹も鍛えてるし、トレーナーについて筋トレもやってるよ。
険しいってのは、気力が追いつかないんだ。最近サボリ気味でねぇ～
でもがんばるよ。ありがとう。
あと勘違いしてる人が多いけど、余程の負荷かけて追い込まないとムキムキにはならないよ。
特に女性は筋肉付き辛いし、30後半から筋肉どんどん落ちる一方だからね～
体幹も鍛えてるし、トレーナーについて筋トレもやってるよ。
険しいってのは、気力が追いつかないんだ。最近サボリ気味でねぇ～
でもがんばるよ。ありがとう。
あと勘違いしてる人が多いけど、余程の負荷かけて追い込まないとムキムキにはならないよ。
特に女性は筋肉付き辛いし、30後半から筋肉どんどん落ちる一方だからね～
>>942
お前ヒゲだろ
お前ヒゲだろ
私もそのくらいだけど、太めって言われるよ。人によっては完全にデブ、痩せた方がいいと言われる。
骨太な上に筋肉落ちてるからだろな。ゴツいというか、体型が悪い。
体重よりやっぱ見た目だろうね。
骨太な上に筋肉落ちてるからだろな。ゴツいというか、体型が悪い。
体重よりやっぱ見た目だろうね。
えええＢＭＩ19.2でもまだ痩せてない、デブなの？
まだまだたるんでる、引き締めたいならわかるけど
なんというかすごい世界だなあ
まあいいか
よそはよそ、うちはうち
健康に見た目美しくなるよう今日も歩いてあすけん先生に褒めてもらうわ
まだまだたるんでる、引き締めたいならわかるけど
なんというかすごい世界だなあ
まあいいか
よそはよそ、うちはうち
健康に見た目美しくなるよう今日も歩いてあすけん先生に褒めてもらうわ
私もそんなもんだけど、ちょいデブだって認識してるよ。
ただ若いころは体脂肪率25%以上あったけど、現在は20%以下を保ってる。
PTA行くと痩せてる奥さまばかり目が行く。
細くてスタイルいい奥さま最近は多いよね。
私は骨太で脚が絶望的に太いんで、筋トレ、エステ、自宅マッサージ、この数カ月モチべ上がってがんばった。
自分比で細くなってきたんで、とうとう自宅用キャビテーション買っちゃったわ。
ただ若いころは体脂肪率25%以上あったけど、現在は20%以下を保ってる。
PTA行くと痩せてる奥さまばかり目が行く。
細くてスタイルいい奥さま最近は多いよね。
私は骨太で脚が絶望的に太いんで、筋トレ、エステ、自宅マッサージ、この数カ月モチべ上がってがんばった。
自分比で細くなってきたんで、とうとう自宅用キャビテーション買っちゃったわ。
身長体重はドヤ顔で晒せても、「デモデモ、体型が悪くてデブなのぉ」と言い訳する奥様は
その「悪い体型」のサイズ部分をほとんど書きこまないから、
単に痩せ願望行き過ぎな奥様なのかな～と思ってしまう。
「（身長体重は理想的でも）太ももが×センチなの！」「スリーサイズこれこれで浮き輪付き！」とか
あんまり見たことがない。
頑張って晒したくなる身長体重にまで持ってきたけど、余計な横槍予防にデモデモしとくのかなぁ、とかｗ
その「悪い体型」のサイズ部分をほとんど書きこまないから、
単に痩せ願望行き過ぎな奥様なのかな～と思ってしまう。
「（身長体重は理想的でも）太ももが×センチなの！」「スリーサイズこれこれで浮き輪付き！」とか
あんまり見たことがない。
頑張って晒したくなる身長体重にまで持ってきたけど、余計な横槍予防にデモデモしとくのかなぁ、とかｗ
どっちもどっち。人のこたぁどうでもいいんだよ。
ってこの話題繰り返すねぇ～
もうテンプレに入れたら？
ってこの話題繰り返すねぇ～
もうテンプレに入れたら？
前スレよりコピペ
>
>元の体重がどれほどで、目標がどのくらいであろうと
>今より痩せるために努力する！頑張る人たちのスレですお。
>住人同士でデブだガリだと蔑みあうスレでは御座いません。
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>元の体重がどれほどで、目標がどのくらいであろうと
>今より痩せるために努力する！頑張る人たちのスレですお。
>住人同士でデブだガリだと蔑みあうスレでは御座いません。
デブやガリの基準は人それぞれなので、スペックを晒す場合は慎重にしたほうが良いと思うわ。
自虐を装った自慢、という指摘はもう数え切れないほど見てきたもの。
自虐を装った自慢、という指摘はもう数え切れないほど見てきたもの。
痩せてればいいってもんでもないしね。自分だけど。
スペックからいえば十分細いけどラインがどうも納得いかない。
スタイルよくなりたいよー。
スペックからいえば十分細いけどラインがどうも納得いかない。
スタイルよくなりたいよー。
身長〇センチ、体重〇キロ、〇才で
こういう食事と運動で〇キロ痩せたとかなら
いいと思うし参考になる人もいるだろうけどね
見た目重視なので体脂肪率やBMIよりスリーサイズの方が知りたい
こういう食事と運動で〇キロ痩せたとかなら
いいと思うし参考になる人もいるだろうけどね
見た目重視なので体脂肪率やBMIよりスリーサイズの方が知りたい
首の後ろってどうやって細くするんだろう。
自分、頸椎ヘルニアあって、どうしても筋トレ時に首に力入る。
自分、頸椎ヘルニアあって、どうしても筋トレ時に首に力入る。
私も首細くしたいなぁ。綺麗な人いるよね。
喘息持ちでちょっと走っただけで発作が出る。信号が変わりそうで軽く小走りしだけで出る。
だから有酸素運動が怖くて、緩い筋トレやスクワットしか出来ない。
それだけで背中の肉とかお腹の肉が落ちるだろうか…
喘息持ちでちょっと走っただけで発作が出る。信号が変わりそうで軽く小走りしだけで出る。
だから有酸素運動が怖くて、緩い筋トレやスクワットしか出来ない。
それだけで背中の肉とかお腹の肉が落ちるだろうか…
>>929
アラフォーの方、頬骨や鎖骨が浮き出ててやはり鶏ガラというか、ジムで鍛えすぎて
アスリート方面に肉体が行ってしまったんだろうね…。
47って聞いてえぇ何処にそんな肉が⁉︎と思ったもん。
まぁ、筋肉が増えて基礎代謝がアップした分、健康的であるのは確かだから羨ましい
アラフォーの方、頬骨や鎖骨が浮き出ててやはり鶏ガラというか、ジムで鍛えすぎて
アスリート方面に肉体が行ってしまったんだろうね…。
47って聞いてえぇ何処にそんな肉が⁉︎と思ったもん。
まぁ、筋肉が増えて基礎代謝がアップした分、健康的であるのは確かだから羨ましい
痩せても理想の身体にならないからグダグダ文句言ってる人は多そう
林真理子が30㎏になっても富永愛にはなれないんだよ
元の骨格を受け入れていくしかない
なんか痩せたら凄く綺麗になれる！って思っちゃうんだよね
骨は変えられないのに
林真理子が30㎏になっても富永愛にはなれないんだよ
元の骨格を受け入れていくしかない
なんか痩せたら凄く綺麗になれる！って思っちゃうんだよね
骨は変えられないのに
うん。骨格だよね。
顔立ちもだけど。骨は中々変えれない。
骨細な人は、多少太くてもポチャで可愛いし。
顔立ちもだけど。骨は中々変えれない。
骨細な人は、多少太くてもポチャで可愛いし。
>>944
同じ身長と体重でも、人によって太って見えたり痩せたり見えたり
するんだよね。確かに体重より見た目。
ある程度体重落とすと、ボディメイクの重要性感じる人も多いと思うわ。
しかも体重落とすよりボディメイクの方が難しいよね。
一言にダイエットと言っても、始めてみると奥深い。
同じ身長と体重でも、人によって太って見えたり痩せたり見えたり
するんだよね。確かに体重より見た目。
ある程度体重落とすと、ボディメイクの重要性感じる人も多いと思うわ。
しかも体重落とすよりボディメイクの方が難しいよね。
一言にダイエットと言っても、始めてみると奥深い。
960 ：可愛い奥様：2013/10/31(木) 23:38:26.61 ID:zgaYqbFY0
筋トレに何度チャレンジしても挫折するので、
まず続けることだけを目的にゆるゆるルールで開始した。
二の腕・お腹・お尻・太ももの各部2種類ずつ計8種類のみ
お腹のみ15回×3セット、他は20回しかしない
1日置きの週3回だけ(金曜は休息日)
2～3週間経った頃、胸の下の辺りが縦割れして二の腕も1cm減っていた。
成果が出たことが嬉しくて元気な時はちょっと回数を増やしたり、
スクワットだけ休息日でもするようになって、3ヶ月経った今も続いてる。
とりあえず出来る範囲でやってみると意外と出来るものなんだね。
まず続けることだけを目的にゆるゆるルールで開始した。
二の腕・お腹・お尻・太ももの各部2種類ずつ計8種類のみ
お腹のみ15回×3セット、他は20回しかしない
1日置きの週3回だけ(金曜は休息日)
2～3週間経った頃、胸の下の辺りが縦割れして二の腕も1cm減っていた。
成果が出たことが嬉しくて元気な時はちょっと回数を増やしたり、
スクワットだけ休息日でもするようになって、3ヶ月経った今も続いてる。
とりあえず出来る範囲でやってみると意外と出来るものなんだね。
グラコロ食べたい…
ガッツリ食べたいけど身長が低い自分は一般的な基礎代謝では基本にならないから、食べれるものが少なくて辛い。
グラコロセットなんか食べた日には１日の総摂取カロリー越えてしまいそうな勢い。
背が高い人は本当に羨ましいよ。
ガッツリ食べたいけど身長が低い自分は一般的な基礎代謝では基本にならないから、食べれるものが少なくて辛い。
グラコロセットなんか食べた日には１日の総摂取カロリー越えてしまいそうな勢い。
背が高い人は本当に羨ましいよ。
>>959
デブじゃなくて骨格や肉付きがブサってこと？
デブじゃなくて骨格や肉付きがブサってこと？
私は骨細デブ。骨量も平均より二割少ない。
若いころは顔も小さいからよかったけれど、年取ってからは少しダイエットすると
顔だけげっそりとこけてしまうし、閉経後に骨折しやすくなるのではないかとｇｋｂｒ。
そのぶん今のうちにカバーしようと運動メインで筋肉が減らないよう頑張ってる。
若いころは顔も小さいからよかったけれど、年取ってからは少しダイエットすると
顔だけげっそりとこけてしまうし、閉経後に骨折しやすくなるのではないかとｇｋｂｒ。
そのぶん今のうちにカバーしようと運動メインで筋肉が減らないよう頑張ってる。
964 ：可愛い奥様：2013/11/01(金) 00:20:52.38 ID:mpBUL2DV0
ジムで筋トレ始めたんだけど筋肉とかスジを痛めてよく整形外科に行く。
ストレッチはかなり身体を温めてからじゃないと効果ないのかな。
一応自転車漕ぎした後にストレッチするんだけど。皆さんどうしてます？
プロのトレーナーさんに頼むしかないか、、。
ストレッチはかなり身体を温めてからじゃないと効果ないのかな。
一応自転車漕ぎした後にストレッチするんだけど。皆さんどうしてます？
プロのトレーナーさんに頼むしかないか、、。
sage
だな。私は骨格や肉付きブサだw
脅威の下半身デブ！おまけに短足だから尚のこと醜悪！！
これ何とかならんかのぅ～
根本的に遺伝子から変えたいw
脅威の下半身デブ！おまけに短足だから尚のこと醜悪！！
これ何とかならんかのぅ～
根本的に遺伝子から変えたいw
今から自衛隊体操やる！
可能な限りやり続ける！
何回できるかな。。。
可能な限りやり続ける！
何回できるかな。。。
>>964
間違ったフォームでやってるか、負荷が自分にあってないか。
一度パーソナルうけてみたら？ちゃんとメニュー組んでくれるよ。
それとストレッチは筋トレの前後にウオームアップ クールダウンとして
やるものです。
自転車こぎは心拍数をあげて代謝アップの有酸素運動。
順番としては、軽いストレッチ→筋トレマシン→エアロバイク→ストレッチ
間違ったフォームでやってるか、負荷が自分にあってないか。
一度パーソナルうけてみたら？ちゃんとメニュー組んでくれるよ。
それとストレッチは筋トレの前後にウオームアップ クールダウンとして
やるものです。
自転車こぎは心拍数をあげて代謝アップの有酸素運動。
順番としては、軽いストレッチ→筋トレマシン→エアロバイク→ストレッチ
あと、別パターンとしては、手脚が長くて、小顔だが、二の腕とか脚って細くするの難しいと思う。
太くはないけど、理想の形を追求したいという、昔より一歩進んだダイエット最前線
みたいな特集に需要がありそう。むくみとかセルライトとか細かいこといろいろあると思うん
だけど。
太くはないけど、理想の形を追求したいという、昔より一歩進んだダイエット最前線
みたいな特集に需要がありそう。むくみとかセルライトとか細かいこといろいろあると思うん
だけど。
ダイエットの成果は！
ｲﾔｯﾎｩｩｩl！モチべ上がるわー
がんばろっと！
がんばろっと！
>>964
陸上で痛めるくらいならまずはプールはどうですか？
私は整形外科にかかっていてまだ陸上は怖いのでプールだけですが
ジャグジー→プールサイドで動的ストレッチ→水中でストレッチ
→ストレッチを意識しながら軽い水中ウォーキングを1往復
→筋トレ水中ウォーキング→水泳→普通の水中ウォーキング
→水中でストレッチ→ジャグジー→プールサイドのマットで静的ストレッチ
をやってます。
アクアを受けたりスクールに入って合うトレーナーを見つけてから
パーソナルを受けました。
軽い食事制限とプールで3ヶ月9キロ減です。
整形外科の痛み止めを飲む回数も減りました。
陸上で痛めるくらいならまずはプールはどうですか？
私は整形外科にかかっていてまだ陸上は怖いのでプールだけですが
ジャグジー→プールサイドで動的ストレッチ→水中でストレッチ
→ストレッチを意識しながら軽い水中ウォーキングを1往復
→筋トレ水中ウォーキング→水泳→普通の水中ウォーキング
→水中でストレッチ→ジャグジー→プールサイドのマットで静的ストレッチ
をやってます。
アクアを受けたりスクールに入って合うトレーナーを見つけてから
パーソナルを受けました。
軽い食事制限とプールで3ヶ月9キロ減です。
整形外科の痛み止めを飲む回数も減りました。
昨日夜中にパスタ…
あれおみくじ出来ない。
パスタ食べたし今日は朝からダメだー
筋トレ頑張ろ。
パスタ食べたし今日は朝からダメだー
筋トレ頑張ろ。
今日はジム行く
今年もあと二ヶ月、頑張るわ
今年もあと二ヶ月、頑張るわ
オミクギだしエクスクラメーションもないし
夜中熱が出て体が重くおなかが詰まってる感じ
PMSで増えてるとわかってもしんどい
夕方熱さがったら俺、ジョギングするんだヽ(冫、)ﾉ
夜中熱が出て体が重くおなかが詰まってる感じ
PMSで増えてるとわかってもしんどい
夕方熱さがったら俺、ジョギングするんだヽ(冫、)ﾉ
> >961
自分は大女だけど、身長低い人は、食べる量が少なくてすむからいいなと思ってたw
自分は大女だけど、身長低い人は、食べる量が少なくてすむからいいなと思ってたw
>>976
上は大賛成だけど下はテンプレに入れるほどかな？
上は大賛成だけど下はテンプレに入れるほどかな？
あ、私がスレ立てするのか
どうしましょう？両方テンプレに加えますか？
どうしましょう？両方テンプレに加えますか？
じゃあ急に私や今いる人だけで決めちゃうのも何なので、
テンプレについては次スレでもう少し議論したうえでってことで
今回は変更なしにしておきますね。
テンプレについては次スレでもう少し議論したうえでってことで
今回は変更なしにしておきますね。
>>983
それがええだ
それがええだ
すみません、ホスト規制で無理でした。
どなたかお願いします。テンプレ置いときます。
【努力】とにかく痩せよう､ｽﾚその41【努力】
楽して痩せる話はもういいです｡苦労しましょう｡
燃やせ脂肪､燃やせ闘志！
欲しがりません勝つまでは！ですぜ｡
次ｽﾚは>>980踏んだ人よろしく｡
☆sage進行でお願いします｡
前スレ
【努力】とにかく痩せよう､ｽﾚその40【努力】
http://ikura.2ch.net/test/read.cgi/ms/1380704905/
どなたかお願いします。テンプレ置いときます。
【努力】とにかく痩せよう､ｽﾚその41【努力】
楽して痩せる話はもういいです｡苦労しましょう｡
燃やせ脂肪､燃やせ闘志！
欲しがりません勝つまでは！ですぜ｡
次ｽﾚは>>980踏んだ人よろしく｡
☆sage進行でお願いします｡
前スレ
【努力】とにかく痩せよう､ｽﾚその40【努力】
http://ikura.2ch.net/test/read.cgi/ms/1380704905/
上だけでいいと思います。
とりあえず変更ナシでスレ立てしてみますね。
>>987
お願いします
お願いします
>>989
乙ありでした！
乙ありでした！
>>989
乙です。
乙です。
>>989
乙です！
黄体期に入り昨日より0.7キロ増えたw
1ヶ月単位だと痩せているから体組織計が欲しいけど機種を迷う
古い体脂肪計は持ってるけどスペースを取るし個人認識させる動作や測定時間が長くて使ってない…
ああ、言い訳～
乙です！
黄体期に入り昨日より0.7キロ増えたw
1ヶ月単位だと痩せているから体組織計が欲しいけど機種を迷う
古い体脂肪計は持ってるけどスペースを取るし個人認識させる動作や測定時間が長くて使ってない…
ああ、言い訳～
スレ立て乙！
今の仕事を辞めたいんだけど、デブだと次の仕事が決まらない気がする
制服あったりすると断られそう
なので、年内はもう無理だけど来年3月を目標にがんばる
まずはあすけん復活だわー
スマホに変えたけど、あすけんは使いにくい
今の仕事を辞めたいんだけど、デブだと次の仕事が決まらない気がする
制服あったりすると断られそう
なので、年内はもう無理だけど来年3月を目標にがんばる
まずはあすけん復活だわー
スマホに変えたけど、あすけんは使いにくい
>>978
本当に華奢な人って食事量少ないよね
少量で満足できる人が羨ましいなぁって
174センチ68キロの大女なんだが、ホルモンバランスおかしいのか下手な男より全然食べられる
ちなみに旦那は166センチ57キロw
本当に華奢な人って食事量少ないよね
少量で満足できる人が羨ましいなぁって
174センチ68キロの大女なんだが、ホルモンバランスおかしいのか下手な男より全然食べられる
ちなみに旦那は166センチ57キロw
>>979でした
>>996
そんな小人みたいなダンナで恥ずかしくない？
そんな小人みたいなダンナで恥ずかしくない？
↑くたばれ妖怪ｗ
1001 ：１００１：
このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。