【努力】とにかく痩せよう､ｽﾚその38【努力】
1 ：可愛い奥様：
とにかく一緒に痩せませんか｡
楽して痩せる話はもういいです｡苦労しましょう｡
燃やせ脂肪､燃やせ闘志！
欲しがりません勝つまでは！ですぜ｡
次ｽﾚは>>980踏んだ人よろしく｡
☆sage進行でお願いします｡
前スレ
【努力】とにかく痩せよう､ｽﾚその37【努力】
http://ikura.2ch.net/test/read.cgi/ms/1371988523/
楽して痩せる話はもういいです｡苦労しましょう｡
燃やせ脂肪､燃やせ闘志！
欲しがりません勝つまでは！ですぜ｡
次ｽﾚは>>980踏んだ人よろしく｡
☆sage進行でお願いします｡
前スレ
【努力】とにかく痩せよう､ｽﾚその37【努力】
http://ikura.2ch.net/test/read.cgi/ms/1371988523/
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2 ：可愛い奥様：2013/07/31(水) 11:25:11.35 ID:qZgfN/u50
★デブの犯罪者が多すぎる
木嶋佳苗（婚活練炭デブ）
上田美由紀（鳥取ホステスデブ）
林真須美（和歌山カレーデブ）
吉田純子（久留米看護婦デブ）
北村真美（大牟田一家全員デブ）
竹内真理子（マレーシア覚せい剤密輸デブ）
石川昭子（足立区放火メガネデブ）
木嶋佳苗（婚活練炭デブ）
上田美由紀（鳥取ホステスデブ）
林真須美（和歌山カレーデブ）
吉田純子（久留米看護婦デブ）
北村真美（大牟田一家全員デブ）
竹内真理子（マレーシア覚せい剤密輸デブ）
石川昭子（足立区放火メガネデブ）
前スレ>>991
>3キロまでは落ちたのですがあと２キロ・・・・
45キロ台になれば今まで着てた服が着れる・・・！
食事制限で痩せても2キロ位はすぐ戻るし、同じ体重になってもウエストが減るとは限らない。
ブヨブヨイメージ。
基礎代謝量も年々減ってるよ。
>3キロまでは落ちたのですがあと２キロ・・・・
45キロ台になれば今まで着てた服が着れる・・・！
食事制限で痩せても2キロ位はすぐ戻るし、同じ体重になってもウエストが減るとは限らない。
ブヨブヨイメージ。
基礎代謝量も年々減ってるよ。
>>1乙
運動って大事なんだね、反面教師にしよう
運動って大事なんだね、反面教師にしよう
6 ：可愛い奥様：2013/07/31(水) 11:55:07.33 ID:35fB0lL70
991と似た体重変化だからちょっと気持ちわかるｗ
158cmで元44kg卒乳後最大51kg今48kg。
体脂肪は今23％子供4歳私37歳ｗ
運動はあまりしてないけど、食事(カロリー計算なし)とテレビ体操と
日頃から体の力の入れ方伸ばし方を意識してる感じ。
やっぱり出産するとどうしても下腹の皮膚が伸び易くて肉が溜まるし、
重いもの(＝子供ｗ)持つのに運動しないから
二の腕と太ももがガッツリ太い。
私としては46kgで落ち着けたいからこの3箇所を絞れば多分イケるとわかってるんだけど
汗かくと身体中痒くなるからどうしても特に夏は運動がしたくなくてｸﾞｽﾞｸﾞｽﾞ言ってるｗ
158cmで元44kg卒乳後最大51kg今48kg。
体脂肪は今23％子供4歳私37歳ｗ
運動はあまりしてないけど、食事(カロリー計算なし)とテレビ体操と
日頃から体の力の入れ方伸ばし方を意識してる感じ。
やっぱり出産するとどうしても下腹の皮膚が伸び易くて肉が溜まるし、
重いもの(＝子供ｗ)持つのに運動しないから
二の腕と太ももがガッツリ太い。
私としては46kgで落ち着けたいからこの3箇所を絞れば多分イケるとわかってるんだけど
汗かくと身体中痒くなるからどうしても特に夏は運動がしたくなくてｸﾞｽﾞｸﾞｽﾞ言ってるｗ
35歳、去年辺りから突然、デコルテは骨浮いてるのに腹回りだけ肉がつくという恐ろしい体型になった
重力に負けている…筋肉の問題だな
腰痛も筋肉ないからか
重力に負けている…筋肉の問題だな
腰痛も筋肉ないからか
>>7
奥様、プールはいかが？
前スレの人の人気に嫉妬と便乗。
身長157cmだが体重65kgの時でも体脂肪率は28%だったよ。
その時の体脂肪量を単純計算すると18.2kg
体重47.5kgでも体脂肪率3割だと体脂肪量は14.25kgもある。
体重差17.5kgでも体脂肪量の差は4kg弱しかないんだな。
運動、嫌いでもなんでもした方がいいと思う。
王道こそ我が道。
奥様、プールはいかが？
前スレの人の人気に嫉妬と便乗。
身長157cmだが体重65kgの時でも体脂肪率は28%だったよ。
その時の体脂肪量を単純計算すると18.2kg
体重47.5kgでも体脂肪率3割だと体脂肪量は14.25kgもある。
体重差17.5kgでも体脂肪量の差は4kg弱しかないんだな。
運動、嫌いでもなんでもした方がいいと思う。
王道こそ我が道。
>>1 乙です。
夏は新陳代謝が１割落ちるから食事はその分控えるようにしてる。
夏は新陳代謝が１割落ちるから食事はその分控えるようにしてる。
>>9
ありがとう。
プールは大好きなんだけど、やっぱり肌が弱くて荒れ易いから後の手入れに時間がかかるのと
自分の運動のためには子供が幼稚園行ってる間くらいしか出来ないから
またお迎えのために化粧し直すのが面倒でｗ
時々子供と市民プールには行くんだけどね。
ね、ｸﾞｽﾞｸﾞｽﾞでしょｗ
だから実際には家で夜出来るカーヴィーDVDを持ってるんだけど
ダラで飽き性なのでホント時々しかしないの…
最近買ったレッグマジックは続いてるけど毎日2～3分だけｗ
ありがとう。
プールは大好きなんだけど、やっぱり肌が弱くて荒れ易いから後の手入れに時間がかかるのと
自分の運動のためには子供が幼稚園行ってる間くらいしか出来ないから
またお迎えのために化粧し直すのが面倒でｗ
時々子供と市民プールには行くんだけどね。
ね、ｸﾞｽﾞｸﾞｽﾞでしょｗ
だから実際には家で夜出来るカーヴィーDVDを持ってるんだけど
ダラで飽き性なのでホント時々しかしないの…
最近買ったレッグマジックは続いてるけど毎日2～3分だけｗ
やれば効果が出る。それだけ。
カービィーとかDVD物って意外に夜は出来ないね。
私は早起きして夫を送り出し、洗濯機回してる間にカービィー。
終わった頃に子供達が起きて、送り出したらシャワーして出勤。
朝にやるなんてと思ってたんだけど、忙しい時間のほうが効率的だった。
運動後はその日の代謝が良くなるらしいから信じて頑張る。
私は早起きして夫を送り出し、洗濯機回してる間にカービィー。
終わった頃に子供達が起きて、送り出したらシャワーして出勤。
朝にやるなんてと思ってたんだけど、忙しい時間のほうが効率的だった。
運動後はその日の代謝が良くなるらしいから信じて頑張る。
パフェの美味しい喫茶店で、とくに我慢もなくお茶を頼んだ
デブ脳が改善されつつある感じ
デブ脳が改善されつつある感じ
今日が31日だというコトをうっかり忘れて、子どもと一緒に31アイスに行ってしまい
子どもの食べてるのを「一口だけ」もらうつもりが、
「今日は31日ですので、Wがお買い得になってまぁす～♪」の誘惑にまんまと負けてしまったよ…。
とりあえず、夕飯はご飯なし＆おかずはあっさり系のみにして調整を試みる…
子どもの食べてるのを「一口だけ」もらうつもりが、
「今日は31日ですので、Wがお買い得になってまぁす～♪」の誘惑にまんまと負けてしまったよ…。
とりあえず、夕飯はご飯なし＆おかずはあっさり系のみにして調整を試みる…
パート終わってからスーパー寄ったらサバ缶の棚だけ商品が全く無かったw
テレビの影響は未だに強いものですね
テレビの影響は未だに強いものですね
>1 乙です。
前スレのこの方、
979 名前：可愛い奥様[sage] 投稿日：2013/07/31(水) 07:18:30.62 ID:lVOwKPyN0
王道ダイエットとかしてると、
「健康を維持していくのに必要な栄養素をいかに低カロリー＆低塩分＆低脂肪で摂取するか」
これが基本にして、至上の命題となるのだけど、それ以外の食生活はそのままに、コレを+するだけなら楽だもんねぇ…。
私は低糖質ダイエットの、「炭水化物だけ抑えていれば、何を食べてもおK」の罠に落ちてエライ目にあったので
もうダマされないぞ！
↑どうなったか教えてくださいませ。
私やろうとしてまして……
前スレのこの方、
979 名前：可愛い奥様[sage] 投稿日：2013/07/31(水) 07:18:30.62 ID:lVOwKPyN0
王道ダイエットとかしてると、
「健康を維持していくのに必要な栄養素をいかに低カロリー＆低塩分＆低脂肪で摂取するか」
これが基本にして、至上の命題となるのだけど、それ以外の食生活はそのままに、コレを+するだけなら楽だもんねぇ…。
私は低糖質ダイエットの、「炭水化物だけ抑えていれば、何を食べてもおK」の罠に落ちてエライ目にあったので
もうダマされないぞ！
↑どうなったか教えてくださいませ。
私やろうとしてまして……
クックパッドみたら、検索ランキングの一位が鯖缶でしたw
糖質制限とか、低糖質ダイエットだって
腹一杯食べてたら痩せないよ
前スレ979さんは基本的なことを間違って解釈していたかと思う
>>19
何か1冊でも本読んで理解してからやってみれば？
私は1食糖質30g以内を心がけて、半年で7kg落ちて
血糖値もコレステロールも正常値になりました
（163cm61kg→54kg）
おやつも時々は糖質10g程度のアイスバー食べられたし
思っていたよりラクだったわ
とはいえ、食事だけで痩せると締まりがないので
これからは運動も始めます
腹一杯食べてたら痩せないよ
前スレ979さんは基本的なことを間違って解釈していたかと思う
>>19
何か1冊でも本読んで理解してからやってみれば？
私は1食糖質30g以内を心がけて、半年で7kg落ちて
血糖値もコレステロールも正常値になりました
（163cm61kg→54kg）
おやつも時々は糖質10g程度のアイスバー食べられたし
思っていたよりラクだったわ
とはいえ、食事だけで痩せると締まりがないので
これからは運動も始めます
糖の代謝って個人差があるんじゃない？
私は糖質制限はダメでたんぱく質と脂質を控えた方がスルスル痩せた。
病院で検査を受けて問題なかったよ。
今は運動メインにしてるから日中は結構糖質摂取して
運動後はたんぱく質をしっかり摂取する。
私は糖質制限はダメでたんぱく質と脂質を控えた方がスルスル痩せた。
病院で検査を受けて問題なかったよ。
今は運動メインにしてるから日中は結構糖質摂取して
運動後はたんぱく質をしっかり摂取する。
糖質制限が向かない人もいるから、皆が痩せるわけじゃないよ。
ダイエット板でさんざん議論されているから、始める前に見に行くことをお勧めします。
糖質制限が合う人は痩せるけれど、合わない人は糖質不足で頭がボーッとして危険。
ダイエット板でさんざん議論されているから、始める前に見に行くことをお勧めします。
糖質制限が合う人は痩せるけれど、合わない人は糖質不足で頭がボーッとして危険。
昔から筋肉がしっかりあるらしく、かなり痩せてみられてた時も体重いうと大抵びっくりされてた
見た目より重いタイプ
運動すると締まるけど体重くなって動きにくくなるんだよなかえって
でもやっぱり加齢のせいで運動なしだと体緩んで来るし
汗かかないといろいろ不都合もあるし
あまり筋肉つかないでそこそこ体締めるにはなにがいいんでしょうか
見た目より重いタイプ
運動すると締まるけど体重くなって動きにくくなるんだよなかえって
でもやっぱり加齢のせいで運動なしだと体緩んで来るし
汗かかないといろいろ不都合もあるし
あまり筋肉つかないでそこそこ体締めるにはなにがいいんでしょうか
>>19
前スレ979です。
私が糖質制限ダイエットを始めたのは当時BMI27↑の巨で、面倒なカロリー制限なしに速攻痩せると聞いたので。
そもそもの間違いは、当時の健診結果を見ても明らかなのだが、私は血糖値は正常で、中性脂肪やコレステロールが高めという
脂質が原因の肥満だったのに、糖質制限という選択をしてしまったこと。
あと、若いころからの極端なダイエットとリバウンドの繰り返しで人並み以上に基礎代謝が低いのに、
さらに糖質制限で燃料不足状態になり
職場が酷く底冷えするところなので、低体温が原因と思われる酷い頭痛や疲労感に襲われ続けたりました。
そして、当然ながら糖質は厳しく制限してましたが、カロリーは全く気にしてなかったので殆ど痩せませんでした…。
その後、適正な食事バランスと運動を心がけたらスルスル痩せ始めましたので、私には王道ダイエットが向いているようです。
まぁ、結局は自分の現状に適していないダイエット法を、
21さんがおっしゃるように適当な自己解釈で実行したためにエライ目にあったということです…。
前スレ979です。
私が糖質制限ダイエットを始めたのは当時BMI27↑の巨で、面倒なカロリー制限なしに速攻痩せると聞いたので。
そもそもの間違いは、当時の健診結果を見ても明らかなのだが、私は血糖値は正常で、中性脂肪やコレステロールが高めという
脂質が原因の肥満だったのに、糖質制限という選択をしてしまったこと。
あと、若いころからの極端なダイエットとリバウンドの繰り返しで人並み以上に基礎代謝が低いのに、
さらに糖質制限で燃料不足状態になり
職場が酷く底冷えするところなので、低体温が原因と思われる酷い頭痛や疲労感に襲われ続けたりました。
そして、当然ながら糖質は厳しく制限してましたが、カロリーは全く気にしてなかったので殆ど痩せませんでした…。
その後、適正な食事バランスと運動を心がけたらスルスル痩せ始めましたので、私には王道ダイエットが向いているようです。
まぁ、結局は自分の現状に適していないダイエット法を、
21さんがおっしゃるように適当な自己解釈で実行したためにエライ目にあったということです…。
>>27
詳しくありがとうございました。
詳しくありがとうございました。
39歳165㎝、60㎏体脂肪率30%から55㎏25%に
脂肪だけで5㎏痩せた自分偉いぞ(計算あってますよね？)
腕立てできないままだけど、頑張ってるからか
二の腕のブルブルはない、太いけどね。
脂肪だけで5㎏痩せた自分偉いぞ(計算あってますよね？)
腕立てできないままだけど、頑張ってるからか
二の腕のブルブルはない、太いけどね。
>>29
腕立て伏せや腹筋は、運動部の男子がやるようなやり方でやる必要は全くないよ。
運動から離れていた大人がいきなりアレやったら腰痛めるし。
やり方は色々あるから、好きなので良いけどコアに効かせるフォーム重視でやりましょうよ。
腕立て伏せや腹筋は、運動部の男子がやるようなやり方でやる必要は全くないよ。
運動から離れていた大人がいきなりアレやったら腰痛めるし。
やり方は色々あるから、好きなので良いけどコアに効かせるフォーム重視でやりましょうよ。
体重はほとんど変わってないけど、３週間で体脂肪３％落ちた
筋トレとストレッチを５０分後、エアロバイク１時間を週４回
食事は朝昼とバナナやナッツ、ドライフルーツで、夜は普通に食べる
あと５キロ体脂肪落として、４８キロまでもっていきたい
でも５０キロ割るのが至難の業なんだよね
筋トレとストレッチを５０分後、エアロバイク１時間を週４回
食事は朝昼とバナナやナッツ、ドライフルーツで、夜は普通に食べる
あと５キロ体脂肪落として、４８キロまでもっていきたい
でも５０キロ割るのが至難の業なんだよね
最近腹筋にはまっているｗ （下の話あり。注意）
最初の壁（私は10回だった）を超えると、どこまでもいける気がする。
20回を1セットとして、今は毎日10セット（200回）やってる。
結果、コアリズムでも絞まらなかったお腹周りが筋張ってきた。
コアはくびれ部分だけ絞まって、後はだらんとしていたけれど、
腹筋は胃の下から足の付け根、更に太ももまで締めてくれる。
ジーンズもお腹と太もも部分が緩くなってきた。
それと一番の収穫は、朝の排便時。
普通に排便後、お腹にぐっと力を入れると、腹周りの筋肉で一気に絞れるから、
残便感がない。
痔になりそうな力みじゃなく、お腹全体が便を押し出してくれる感じなので、
気持ちいい排便ができる。
地味だけれど腹筋お勧め。
最初の壁（私は10回だった）を超えると、どこまでもいける気がする。
20回を1セットとして、今は毎日10セット（200回）やってる。
結果、コアリズムでも絞まらなかったお腹周りが筋張ってきた。
コアはくびれ部分だけ絞まって、後はだらんとしていたけれど、
腹筋は胃の下から足の付け根、更に太ももまで締めてくれる。
ジーンズもお腹と太もも部分が緩くなってきた。
それと一番の収穫は、朝の排便時。
普通に排便後、お腹にぐっと力を入れると、腹周りの筋肉で一気に絞れるから、
残便感がない。
痔になりそうな力みじゃなく、お腹全体が便を押し出してくれる感じなので、
気持ちいい排便ができる。
地味だけれど腹筋お勧め。
すごいなあ
クランチとレッグレイズはやるけど200回なんてできない
クランチとレッグレイズはやるけど200回なんてできない
規制長かったので亀でスマソ
カーヴィする時は音を消してバックバージョンで
やってるよ
変な掛け声とサイドの二人がいなくて快適ｗ
カーヴィする時は音を消してバックバージョンで
やってるよ
変な掛け声とサイドの二人がいなくて快適ｗ
腹筋って便秘にも効くのかな？！
昨晩20回×5回だけだけど軽く腹筋してみた。
やってる時からお腹がキュルキュルなってたんだけど
今朝になって4日ぶりに出た。
腹も引っ込みそうだし便秘にも効くんだったら続けるしかないっしょ！！
昨晩20回×5回だけだけど軽く腹筋してみた。
やってる時からお腹がキュルキュルなってたんだけど
今朝になって4日ぶりに出た。
腹も引っ込みそうだし便秘にも効くんだったら続けるしかないっしょ！！
腹筋っていったら腹筋でしょ？
サバ缶お店の人が補充してたｗ
買ってる人はたまたまかもしれないけど
特に痩せる必要のなさそうな人ばかりだった。
買ってる人はたまたまかもしれないけど
特に痩せる必要のなさそうな人ばかりだった。
>>35 便秘がちな人は腹筋が弱いってなんか聞いた事ある気がする。
自分はツイストクランチと両手足を交互に引き寄せる感じの腹筋やってる。 毎日100回づつ。
あとは料理作りながら踊ったり、足踏みしたりしてるだけだ・・・・
秋野ようこが10キロ走って休まずに↑やってまだなにかやって最後ストレッチとかで大体二時間くらい
毎日やってるって以前テレビで見た。医者が4人スタジオに来てて健康か不健康か判断する企画
だったんだけど、全員不健康って言ってた。秋野ようこってあれだけのスタイルを維持してるのって
すごい努力だったんだなと感心したけど健康的に見るとやりすぎらしい。
自分はツイストクランチと両手足を交互に引き寄せる感じの腹筋やってる。 毎日100回づつ。
あとは料理作りながら踊ったり、足踏みしたりしてるだけだ・・・・
秋野ようこが10キロ走って休まずに↑やってまだなにかやって最後ストレッチとかで大体二時間くらい
毎日やってるって以前テレビで見た。医者が4人スタジオに来てて健康か不健康か判断する企画
だったんだけど、全員不健康って言ってた。秋野ようこってあれだけのスタイルを維持してるのって
すごい努力だったんだなと感心したけど健康的に見るとやりすぎらしい。
何でもやり過ぎはよくないって事だね。
糖質だって体に必要不可欠な栄養源があるんだし、脂質だって極端に減らすと
便秘したり肌が荒れたりでこれまたよくない。
なんでも必要なのは「ほどほど」だと思う。
炭水化物だって揚げ物だって食べないんじゃなくて半分に減らすとか
平日は我慢するけど週末は揚げ物食べちゃう！ただし一皿だけね！とかさ。
そうしないと体もだけど心のバランスを保てないよね。
糖質だって体に必要不可欠な栄養源があるんだし、脂質だって極端に減らすと
便秘したり肌が荒れたりでこれまたよくない。
なんでも必要なのは「ほどほど」だと思う。
炭水化物だって揚げ物だって食べないんじゃなくて半分に減らすとか
平日は我慢するけど週末は揚げ物食べちゃう！ただし一皿だけね！とかさ。
そうしないと体もだけど心のバランスを保てないよね。
>>21だけど、 ID: /AOJkqnK0さんなんで名前欄に21って入れてるの？
>>27
なるほど、血糖値が正常だったんですね
糖質制限はダイエットにもなると言えるけど
本来は血糖値を下げる必要のある、境界型糖尿病の人向けのようですものね
王道ダイエットで痩せられて良かった
>>41
同感
ラクして手っ取り早く痩せようとするから、色々歪みが出ますね
ところで、今日スーパーの棚からサバ水煮缶が消えてて
あ～やっぱりねと呆れたわ
>>27
なるほど、血糖値が正常だったんですね
糖質制限はダイエットにもなると言えるけど
本来は血糖値を下げる必要のある、境界型糖尿病の人向けのようですものね
王道ダイエットで痩せられて良かった
>>41
同感
ラクして手っ取り早く痩せようとするから、色々歪みが出ますね
ところで、今日スーパーの棚からサバ水煮缶が消えてて
あ～やっぱりねと呆れたわ
43 ：可愛い奥様：2013/08/01(木) 20:25:18.91 ID:1OAb9tLcO
はははは
近所のスーパーでも、２銘柄とも棚空っぽだったわ＞鯖水煮缶
隣の味噌煮は山盛りｗ
近所のスーパーでも、２銘柄とも棚空っぽだったわ＞鯖水煮缶
隣の味噌煮は山盛りｗ
44 ：可愛い奥様：2013/08/01(木) 20:28:35.48 ID:A5/WpUL50
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我が家には味噌煮缶が山ほどある…
ネギと混ぜてひっぱりうどんならぬご飯のお供にしてみたけど、効果はいかほど？
カロリーオーバーかな？
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番組を見てないけど
要は鯖などの青魚を毎日取るのが大事で、その際手軽でオススメなのが缶詰、ということ？
なら水煮でも味噌煮でも生姜煮でもいんじゃないかな。
糖分塩分は他で調節すればいいかと。
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なら水煮でも味噌煮でも生姜煮でもいんじゃないかな。
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昆布巻きは砂糖多すぎでタブーかしら
脇の下から胸にかけてのプヨプヨ肉に効く体操ってありますか？
（いわゆるブラの上のはみ肉というやつ？）
二の腕はそうでもないのに（泣）
加圧は老けるらしいから嫌だし・・・
腕立て伏せとかかな？
（いわゆるブラの上のはみ肉というやつ？）
二の腕はそうでもないのに（泣）
加圧は老けるらしいから嫌だし・・・
腕立て伏せとかかな？
50 ：可愛い奥様：2013/08/02(金) 10:41:25.06 ID:bTgusVxO0
>>47
いや、毎日じゃないよ。
痩せるホルモンが大量に出てる人が週に3回くらいと言ってた。
ひっぱりうどんのレシピでも3缶を4人家族(ウロ)で分けてた。
あのくらいの量なら普通に摂取してる人って、このスレでもいそう。
EPAを含む食品リストに青魚だけじゃなくて
マグロやたらこなんかもそこそこ入ってるように書いてあったし。
いや、毎日じゃないよ。
痩せるホルモンが大量に出てる人が週に3回くらいと言ってた。
ひっぱりうどんのレシピでも3缶を4人家族(ウロ)で分けてた。
あのくらいの量なら普通に摂取してる人って、このスレでもいそう。
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マグロやたらこなんかもそこそこ入ってるように書いてあったし。
ラジオ体操ってこんなきつかったっけって大人になって思った
全力でやってた子供の時が信じられない
全力でやってた子供の時が信じられない
>>53
子供のときなんか恥ずかしがって適当にやってた動きとか、ようつべ動画とか
見て真剣にやると「ああなるほど、ここに効いているのか！」というのがわかってよい
テレビ番組で、ラジオ体操真剣にやった方がカーヴィーより効果があったってのをやってた
子供のときなんか恥ずかしがって適当にやってた動きとか、ようつべ動画とか
見て真剣にやると「ああなるほど、ここに効いているのか！」というのがわかってよい
テレビ番組で、ラジオ体操真剣にやった方がカーヴィーより効果があったってのをやってた
毎朝子供と会場でやってる～
気持ちいいよ
気持ちいいよ
ようつべ見ながら早速やりましたｗ
確かに気になっている腕の付け根、肩周りを
動かす動作が多いので効きそう。
カーヴィはウエスト周りに効くので両方続けてみます！
第二の音楽が少し寂しげｗ
確かに気になっている腕の付け根、肩周りを
動かす動作が多いので効きそう。
カーヴィはウエスト周りに効くので両方続けてみます！
第二の音楽が少し寂しげｗ
中学の最初の体育がラジオ体操をマスターすることだった
みんなそれ聞いて笑ってたけどいざやってみたらキツすぎて
終わったときには汗ぐっしょりに…
伸ばす、止めるというメリハリや使ってる筋肉を意識すると
ラジオ体操って本当に良くできた全身運動だよね
みんなそれ聞いて笑ってたけどいざやってみたらキツすぎて
終わったときには汗ぐっしょりに…
伸ばす、止めるというメリハリや使ってる筋肉を意識すると
ラジオ体操って本当に良くできた全身運動だよね
近所のｽｰﾊﾟｰ行ったついでにｻﾊﾞ缶みたら本当になかった！！やはり味噌はあったｗ凄いねーﾃﾚﾋﾞのちから。
みょうがとおくらと豆腐買ってきて食べたー美味しかった！！
みょうがとおくらと豆腐買ってきて食べたー美味しかった！！
ラジオ体操は良いよね！
朝6時25分から10分間のTV 体操、曜日代わりでメニューが違うけど、第一と第二を続けてやる木曜日だけ録画してる。3ヶ月位同じだけどw
朝6時25分から10分間のTV 体操、曜日代わりでメニューが違うけど、第一と第二を続けてやる木曜日だけ録画してる。3ヶ月位同じだけどw
サバ缶サバ缶騒がれてるけど
番組前半の食物繊維を取れって話が完全スルーなのはなんでかしら
面倒だから？
サバ缶買ってくればいいだけみたいに勝手に簡略化しちゃってる感じ？
番組前半の食物繊維を取れって話が完全スルーなのはなんでかしら
面倒だから？
サバ缶買ってくればいいだけみたいに勝手に簡略化しちゃってる感じ？
どうせサバ缶もバナナと同じ運命ですぐ廃れるわさ
うちの近所だとサバ缶どこの店舗も普通においてあるし売り切れなんてなってないがな。
これを食べれば痩せるって、分かりやすいからねぇw
１月位はブームになるのかもね。
今スーパーに行ってきたけど、サバ缶売り切れで文句言っている人がいた。
隣にはサンマの水煮缶が山積みになっているのにw
ちなみに、私はエパデール（青魚の油）を１年前から処方されているけど、
別に痩せやすくなったとは思わないよ。
１月位はブームになるのかもね。
今スーパーに行ってきたけど、サバ缶売り切れで文句言っている人がいた。
隣にはサンマの水煮缶が山積みになっているのにw
ちなみに、私はエパデール（青魚の油）を１年前から処方されているけど、
別に痩せやすくなったとは思わないよ。
目標キロ台に突入したので話題豚切り記念かきこ。
ありがと。
食事を減らしてウォーキング。
最初は全然減らなくてorzだったけど、二ヶ月目くらいからやっと減り始めた。
食事を減らしてウォーキング。
最初は全然減らなくてorzだったけど、二ヶ月目くらいからやっと減り始めた。
うん、結局は継続が大事なのよね…
>>64
おめでとう！良い報告聞くとテンションあがるね
カーヴィーは一番簡単て言われてる部分やせしかやってないけど
ゆるメラはもちろん、各部分を動かすメニューが軽い筋トレ感覚で地味に効くと思う
上手く言えないけど、たる～ん、ぼんやりしていた全身のラインがすっきりはっきりになっていく感じ
特に腕は、旦那から「細くなったし凹凸が出来て綺麗な影を作ってる」と褒められた
お腹も上下横どこもぎゅぎゅっと締まって自前ガードルみたいになって来たし
週３～４日のペースでこれなら続けられるわ～
おめでとう！良い報告聞くとテンションあがるね
カーヴィーは一番簡単て言われてる部分やせしかやってないけど
ゆるメラはもちろん、各部分を動かすメニューが軽い筋トレ感覚で地味に効くと思う
上手く言えないけど、たる～ん、ぼんやりしていた全身のラインがすっきりはっきりになっていく感じ
特に腕は、旦那から「細くなったし凹凸が出来て綺麗な影を作ってる」と褒められた
お腹も上下横どこもぎゅぎゅっと締まって自前ガードルみたいになって来たし
週３～４日のペースでこれなら続けられるわ～
>>63
うちの夫もエパデール毎晩飲んでるけど103ｋｇのままだわｗ
うちの夫もエパデール毎晩飲んでるけど103ｋｇのままだわｗ
突然ですが痩せて良かったこと（地味編）
・足がスッと組める
・ヘソが現れる、横からタテになる
・食べ物が何でも美味しい
・気長になった
・暑さに強くなった
・「そんなに目パッチリしてたんだねー！可愛い！」と言われた。泣いた。
・足がスッと組める
・ヘソが現れる、横からタテになる
・食べ物が何でも美味しい
・気長になった
・暑さに強くなった
・「そんなに目パッチリしてたんだねー！可愛い！」と言われた。泣いた。
自分は逆に痩せてから足は組まないようになったよ。
骨盤歪むし美容によくないから足は組まない方がいいよー。
骨盤歪むし美容によくないから足は組まない方がいいよー。
確かに寒がりになった。
エアコン要らずでエコｗ
もう2～3キロ落としたい気もするけど
そうしたら絶対胸がワンサイズ減ってしまう
ジレンマ（泣）
エアコン要らずでエコｗ
もう2～3キロ落としたい気もするけど
そうしたら絶対胸がワンサイズ減ってしまう
ジレンマ（泣）
>>71
姿勢が悪くなるよね
姿勢が悪くなるよね
バレエビューティフル初めてやってみたけど
何ひとつ出来る気がしない…
ストレッチで脚を頭側に軽々と上げてるけど70度が限界だよ
こんなありさまで効果あるのか
何ひとつ出来る気がしない…
ストレッチで脚を頭側に軽々と上げてるけど70度が限界だよ
こんなありさまで効果あるのか
何しても痩せなくて泣きたくなるけど、
ここ読んでモチ維持してどうにか頑張る！
ここ読んでモチ維持してどうにか頑張る！
バレエビューティフル、ベーシックの方初めて通しでやった時は丸二日筋肉痛だったわｗ
バレトンから始めよう！
家では年甲斐もなくピタッとしたキャミとカボチャパンツ
背筋が伸びて引き締まってきた気がする
醜いゼイ肉を見たくないって意識が働くのかな
背筋が伸びて引き締まってきた気がする
醜いゼイ肉を見たくないって意識が働くのかな
外出時はともかく、家にいるときはチュニックとか身体のラインを隠すような服を着ちゃダメだよねｗ
個人的には体重計と同じくらいかそれ以上に、姿見はダイエット生活の必需品だと思ってる。
姿見の前で背筋をキチンと伸ばしてみた後で、猫背になってみるとあまりのモッサリしたオバさんぶりにびっくりするし
個人的には体重計と同じくらいかそれ以上に、姿見はダイエット生活の必需品だと思ってる。
姿見の前で背筋をキチンと伸ばしてみた後で、猫背になってみるとあまりのモッサリしたオバさんぶりにびっくりするし
>>81
レオタードに白タイツ姿、効くわよw
バレエの本に「鏡に映ったこの姿を見て痩せようと思わない人は居ない」と書いてあった
ちなみに私はこれをやって帰宅して吐いた
その後寝込んで一気に3㎏ほど痩せた…
レオタードに白タイツ姿、効くわよw
バレエの本に「鏡に映ったこの姿を見て痩せようと思わない人は居ない」と書いてあった
ちなみに私はこれをやって帰宅して吐いた
その後寝込んで一気に3㎏ほど痩せた…
ずっと写真撮影を避けてきたけど
max85kgの時1番不細工な写真撮った
今73kg166cmあと15kgは痩せてbefore afterの写真を冷蔵庫に貼るんだ
max85kgの時1番不細工な写真撮った
今73kg166cmあと15kgは痩せてbefore afterの写真を冷蔵庫に貼るんだ
ビリー、ジリアン、トレーシーは全くついていけず
今はカーヴィーとモムチャンでなんとかやってます
バレエビューティフルは無理だろうな
バレトンってバレトンダイエットってのとバレトンメソッドとあるけど
どっちがおすすめ？
今はカーヴィーとモムチャンでなんとかやってます
バレエビューティフルは無理だろうな
バレトンってバレトンダイエットってのとバレトンメソッドとあるけど
どっちがおすすめ？
>>50
遅レスだけど詳しくありがとう！
痩せる人が食べている≠食べれば痩せる てわけなのね。
実家から大量の茄子とキュウリとトマトが送りつけられる季節だから
まとめてラタトゥーユ(風)にして冷やして食べるのうまいー。
遅レスだけど詳しくありがとう！
痩せる人が食べている≠食べれば痩せる てわけなのね。
実家から大量の茄子とキュウリとトマトが送りつけられる季節だから
まとめてラタトゥーユ(風)にして冷やして食べるのうまいー。
努力しても努力してもなぜか体重が減らないっ！！
と焦り気味だったけど、やっと減りだしてきた。
-1.6kg→-0.3kg→-0.4kgと毎朝ちょっとずつ減っていて
うれしいけどちょっと気持ち悪いw
と焦り気味だったけど、やっと減りだしてきた。
-1.6kg→-0.3kg→-0.4kgと毎朝ちょっとずつ減っていて
うれしいけどちょっと気持ち悪いw
物心ついたときから肥えてた。
15年前、男に振られていろいろと精神的ショックで
人生最大に標準体重に近づいた時で165cm62kg。
そこから維持もできずに、今じゃ75kg超だorz
でもこのスレ見てこのままじゃいけないと一念発起した。
ちょっと上のレスで腹筋が良さそうと思ったけど、
一回もできない・・
運動習慣も筋力もない自分はなにから始めたらいいですか？
15年前、男に振られていろいろと精神的ショックで
人生最大に標準体重に近づいた時で165cm62kg。
そこから維持もできずに、今じゃ75kg超だorz
でもこのスレ見てこのままじゃいけないと一念発起した。
ちょっと上のレスで腹筋が良さそうと思ったけど、
一回もできない・・
運動習慣も筋力もない自分はなにから始めたらいいですか？
>>87
食事量を今までより３分の１減らすとか朝昼しっかり食べて夜はスープや温野菜にするとか。
３日我慢すれば４日目には空腹感も楽になるよ。
ある程度落ちてきたら歩いて、更に落ちたら走ると足腰の負担も少ないかも。
頑張ろう！
食事量を今までより３分の１減らすとか朝昼しっかり食べて夜はスープや温野菜にするとか。
３日我慢すれば４日目には空腹感も楽になるよ。
ある程度落ちてきたら歩いて、更に落ちたら走ると足腰の負担も少ないかも。
頑張ろう！
食生活の見直しとストレッチ＆ウォーキングかな
カーヴィーダンスの部分やせのDVDの、ゆるカーヴィーお勧め。
ただ、あのノリが嫌いな人もいるのでつべで公開されてるのを
見てからにしたほうがいいかも
ただ、あのノリが嫌いな人もいるのでつべで公開されてるのを
見てからにしたほうがいいかも
運動嫌いな人は、
音楽に合わせてひたすら腰を振るというのがおすすめ。
毎日40分位やれば結構効果が出ます。
私はこれで62㎏から22㎏痩せました。
テレビやDVD見ながら手軽に出来るのが良いですよ。
音楽に合わせてひたすら腰を振るというのがおすすめ。
毎日40分位やれば結構効果が出ます。
私はこれで62㎏から22㎏痩せました。
テレビやDVD見ながら手軽に出来るのが良いですよ。
タモリズムか
まずはラジオ体操から
短時間にこんなにレスが。みなさんどうもありがとう。
まず、食べるのを我慢してみます。
だめだと分かっていながら、欲望のままに食べてたのをやめる。
つべでカーヴィ見てきて、無理なようだったらストレッチかラジオ体操にします。
リズム感ないので、自分のセンスで音楽に合わせて腰を振るのはうまくできない気がするので。
まず、食べるのを我慢してみます。
だめだと分かっていながら、欲望のままに食べてたのをやめる。
つべでカーヴィ見てきて、無理なようだったらストレッチかラジオ体操にします。
リズム感ないので、自分のセンスで音楽に合わせて腰を振るのはうまくできない気がするので。
>>91さんすごい！！！！
どんなふうに腰回してたんですか？ダイエット本とか見てやり始めたんですか？
期間はどれくらいで、２２キロも痩せたんですか？
下半身太りの私には興味津々です、よければ教えてください。
どんなふうに腰回してたんですか？ダイエット本とか見てやり始めたんですか？
期間はどれくらいで、２２キロも痩せたんですか？
下半身太りの私には興味津々です、よければ教えてください。
【健康】バニラアイスでやせる！医師「高脂肪のバニラアイスは究極のダイエット食！」
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1375577728/
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1375577728/
>>94
身長体重の割合が似てるわ。
私も生まれた時からデブで高校以来60kgを切ったことがないよ（160cm）
MAX70kgだったのを間食と晩ご飯減らして67kgになった。
お菓子大好きでも一週間もすると食べなくて平気になるよ。
反動でドカ食いしないようにたまに食べるけど。
運動は駅までの徒歩（片道20分）とカーヴィ部分痩せぐらい。
地道に減量続けていきたい。
身長体重の割合が似てるわ。
私も生まれた時からデブで高校以来60kgを切ったことがないよ（160cm）
MAX70kgだったのを間食と晩ご飯減らして67kgになった。
お菓子大好きでも一週間もすると食べなくて平気になるよ。
反動でドカ食いしないようにたまに食べるけど。
運動は駅までの徒歩（片道20分）とカーヴィ部分痩せぐらい。
地道に減量続けていきたい。
>>84
バレトンが未開封のままだったのでやってみた。
カービィーのゆるメラと即やせの1、2をしてからバレトンの最短ショートコース10分。
床に座ったり、椅子を使わないしドタドタしないから良かった。
最短ショートコースはカービィーのみの経験でもついていける。
他はやってない。
バレビュはレビュー見ただけでまだまだ無理そうで買ってないや。
バレトンが未開封のままだったのでやってみた。
カービィーのゆるメラと即やせの1、2をしてからバレトンの最短ショートコース10分。
床に座ったり、椅子を使わないしドタドタしないから良かった。
最短ショートコースはカービィーのみの経験でもついていける。
他はやってない。
バレビュはレビュー見ただけでまだまだ無理そうで買ってないや。
昨日チューボーですよに冨永愛が出ていたんだけれど見た奥様いらっさる？
幼少時から、家にはジュースやお菓子の買い置きが無かったから、
今でも間食という週間がないんだって。
これから逆立ちしたってああいうボディは目指せないけれど、
これから習慣を変えることは必要だと思ったわ。
幼少時から、家にはジュースやお菓子の買い置きが無かったから、
今でも間食という週間がないんだって。
これから逆立ちしたってああいうボディは目指せないけれど、
これから習慣を変えることは必要だと思ったわ。
家にお菓子がない反動で、一人暮らし始めるとジャンクな生活に走る人もいるのに偉いｗ
うちもそういう習慣の家庭だったはずなのに
子供の頃から家族もれなく全員小太りでワロタ
…ワロタ
いや厳しくしてくれてなかったら今頃小太りじゃすまなかったと
ポジティブシンキングしてみる
子供の頃から家族もれなく全員小太りでワロタ
…ワロタ
いや厳しくしてくれてなかったら今頃小太りじゃすまなかったと
ポジティブシンキングしてみる
>>95
ダイエット板の「タモリ倶楽部の腰尻ダンスは効く」
というスレッドを見て始めました。
足を肩幅に開いてひたすらブンブン腰を振っていると、
20分位で汗ダラダラなんですよ。
毎日40分もやれば十分な感じです。
ダイエット板の「タモリ倶楽部の腰尻ダンスは効く」
というスレッドを見て始めました。
足を肩幅に開いてひたすらブンブン腰を振っていると、
20分位で汗ダラダラなんですよ。
毎日40分もやれば十分な感じです。
>>95
期間は2年半位です。
期間は2年半位です。
お腹の２本縦線がいまいちはっきりしなかったんだけど、ここみてバレエビューティフル始めてから一気にはっきり見えてきだした。
腹筋かなり鍛えてたつもりなんだけどバレエビューティフルはきついわー。最後まではついていけない。
でもインストラクターがあまりに美しくて見てるだけでもダイエット効果ありそう
腹筋かなり鍛えてたつもりなんだけどバレエビューティフルはきついわー。最後まではついていけない。
でもインストラクターがあまりに美しくて見てるだけでもダイエット効果ありそう
昨日は子供のサッカーの付き合いで一日外にいてグロッキーになり、
朝のゆるメラだけで久々に運動できなかったroz
夏は暑さで疲労して運動不足になっちゃうんだよな
今日はプールでガシガシ泳ごう
朝のゆるメラだけで久々に運動できなかったroz
夏は暑さで疲労して運動不足になっちゃうんだよな
今日はプールでガシガシ泳ごう
わかるわー。
最近、カーヴィーとエアロバイクみたいな強度の低いものばかりで、しっかり運動できてない。
同じ一時間でもちゃんとした運動と比べて体に対する効きは違うよね。
肩甲骨や骨盤近辺だけでなく、スクワットやランジなどもやらないと…。
最近、カーヴィーとエアロバイクみたいな強度の低いものばかりで、しっかり運動できてない。
同じ一時間でもちゃんとした運動と比べて体に対する効きは違うよね。
肩甲骨や骨盤近辺だけでなく、スクワットやランジなどもやらないと…。
みんなはあすけん先生やってる？
なんかお試し期間が終わったみたいで盛んにプレミアサービス勧めてくるんだけど
月157円だからしてもいいんだけど内容的にどうなんだろう。
なんかお試し期間が終わったみたいで盛んにプレミアサービス勧めてくるんだけど
月157円だからしてもいいんだけど内容的にどうなんだろう。
やっっと規制終わったー…長ぇ。
酒飲みダイエッターさんはおらんかのう…。
どーしても晩酌が止められん。
70後半kgです（正確に言いたくない）。
朝昼は各500kclくらい、夜ウォッカのほうじ茶割りを600ml程、つまみも
浅漬けや豆腐、温野菜など。
週３～４日ジム行ってウォーキング１時間、各種筋トレしても体重計の
メモリはビクともしやがらねえ。
飲みながらも痩せられた方、節酒とかアドバイスがあれば御教授ください。
「ふざくんなボケ！酒止めねー限りテメェは一生百貫デブだ！！」の
心がベキ折れる罵倒でもいいです…。
酒飲みダイエッターさんはおらんかのう…。
どーしても晩酌が止められん。
70後半kgです（正確に言いたくない）。
朝昼は各500kclくらい、夜ウォッカのほうじ茶割りを600ml程、つまみも
浅漬けや豆腐、温野菜など。
週３～４日ジム行ってウォーキング１時間、各種筋トレしても体重計の
メモリはビクともしやがらねえ。
飲みながらも痩せられた方、節酒とかアドバイスがあれば御教授ください。
「ふざくんなボケ！酒止めねー限りテメェは一生百貫デブだ！！」の
心がベキ折れる罵倒でもいいです…。
>>115
この間プレミアムサービスに移行したよ。
内容が157円に見合うかどうかは分からないけど、続けるつもり。
栄養をどれくらい取れば良いかとか全く分からなかったから、私は助かってる。
悲しそうな顔で食べ過ぎと言われるのが辛くて、お菓子はほとんど食べなくなった。
1ヶ月弱で2kgくらい痩せた。
この間プレミアムサービスに移行したよ。
内容が157円に見合うかどうかは分からないけど、続けるつもり。
栄養をどれくらい取れば良いかとか全く分からなかったから、私は助かってる。
悲しそうな顔で食べ過ぎと言われるのが辛くて、お菓子はほとんど食べなくなった。
1ヶ月弱で2kgくらい痩せた。
>>116
私も毎晩飲むけど痩せられました（159㎝ 約1年で63キロ→50キロ）
毎晩ワイン1～3杯とかダイエット系発泡酒1本で週1～2回は
ワイン1本とかカクテル5杯とかｗ
私はお酒だけだとなぜか太らないけれど酔ってくるとタガが外れて
食べ過ぎてしまうのでそこだけ注意してアテは一切食べないようにした
夕食の時間が遅いとか？
私も毎晩飲むけど痩せられました（159㎝ 約1年で63キロ→50キロ）
毎晩ワイン1～3杯とかダイエット系発泡酒1本で週1～2回は
ワイン1本とかカクテル5杯とかｗ
私はお酒だけだとなぜか太らないけれど酔ってくるとタガが外れて
食べ過ぎてしまうのでそこだけ注意してアテは一切食べないようにした
夕食の時間が遅いとか？
>>116
500くらいというのは厳格にカロリー計算やってるのかな。
そんなにカロリーとってる感じしないけどなあ。
ウオーキングだと歩き方によっては痩せないと思うよ。
一時間くらいだと、これ以上太らないには効くけど、痩せるには弱いかも。
500くらいというのは厳格にカロリー計算やってるのかな。
そんなにカロリーとってる感じしないけどなあ。
ウオーキングだと歩き方によっては痩せないと思うよ。
一時間くらいだと、これ以上太らないには効くけど、痩せるには弱いかも。
>>117
＞悲しそうな顔で食べ過ぎ
www
そうなんだよね。 私も注意される。
でも私もあすけん先生だけのおかけじゃないけど
2ヶ月で6キロ痩せてるの。 目標までもうちょっとだからあすけん先生にも助けてもらうよ！
＞悲しそうな顔で食べ過ぎ
www
そうなんだよね。 私も注意される。
でも私もあすけん先生だけのおかけじゃないけど
2ヶ月で6キロ痩せてるの。 目標までもうちょっとだからあすけん先生にも助けてもらうよ！
カロリー計算もしてます（朝昼は500kcl以下）。
ほぼ寝酒代わりで就寝直前まで飲んでつまみ食べてますんで
やはりそれが原因かな？
運動もかろうじて体重維持できる程度の消費で、痩せるには至らないと
いうことか。
禁酒しか無いのか………………………………………………………………。
ほぼ寝酒代わりで就寝直前まで飲んでつまみ食べてますんで
やはりそれが原因かな？
運動もかろうじて体重維持できる程度の消費で、痩せるには至らないと
いうことか。
禁酒しか無いのか………………………………………………………………。
>>122
それは飲む時間が問題かも
就寝直前まで食べてちゃダメだよー
私も以前仕事で23時帰宅夕食24時就寝という生活をしていて
63キロまで行ったもん。
今は夕食は17時、飲むのは20時までにしてる。
たまに外で飲む時は例外だけど。
禁酒できるならしてみるのもアリだけどストレスで過食したら
意味ないし。ウォーキングをスロージョギングにしてみるとか？
それは飲む時間が問題かも
就寝直前まで食べてちゃダメだよー
私も以前仕事で23時帰宅夕食24時就寝という生活をしていて
63キロまで行ったもん。
今は夕食は17時、飲むのは20時までにしてる。
たまに外で飲む時は例外だけど。
禁酒できるならしてみるのもアリだけどストレスで過食したら
意味ないし。ウォーキングをスロージョギングにしてみるとか？
>>122
私も酒好きだけど
どうにも飲みながらじゃ減りにくいと思ったから週一だけ解禁で
三ヶ月間集中して運動して落としたよー
今はとりあえずの目標体重まできたから徐々に酒を解禁しつつ
運動とつまみのかねあいでどれくらいとれば太らないかをみつつ調整中
私も酒好きだけど
どうにも飲みながらじゃ減りにくいと思ったから週一だけ解禁で
三ヶ月間集中して運動して落としたよー
今はとりあえずの目標体重まできたから徐々に酒を解禁しつつ
運動とつまみのかねあいでどれくらいとれば太らないかをみつつ調整中
酒のみには早寝ダイエットがいいよー
早く寝たらお酒もつまみも減る。朝早起きしても何か食べようとはあまり
思わないからいいよー
早く寝たらお酒もつまみも減る。朝早起きしても何か食べようとはあまり
思わないからいいよー
>>115
私もつい先日お試し期間終了→プレミアムサービス追加したところだよ
マイメニューもすでにどっさり作ってたし
日の途中でこれから摂るといい栄養素や食材をアドバイスしてくれるのが気に入ってたから
そのあたりがプレミアムサービスのみとは商売上手いなと思いつつ月額157円だしとまあ納得
私は巨のせいもあってかあすけん健康度平均８６点の生活で３週間で３キロ痩せた
今日もあすけん先生を笑顔にすべくこれから鉄分とビタミンＢ２を摂ってアイスは我慢するわ！
私もつい先日お試し期間終了→プレミアムサービス追加したところだよ
マイメニューもすでにどっさり作ってたし
日の途中でこれから摂るといい栄養素や食材をアドバイスしてくれるのが気に入ってたから
そのあたりがプレミアムサービスのみとは商売上手いなと思いつつ月額157円だしとまあ納得
私は巨のせいもあってかあすけん健康度平均８６点の生活で３週間で３キロ痩せた
今日もあすけん先生を笑顔にすべくこれから鉄分とビタミンＢ２を摂ってアイスは我慢するわ！
加圧やってる方いますか？
若返り効果有りとか逆に活性酸素が出るから老けるとか
どっちなの～？ってかんじ。
若返り効果有りとか逆に活性酸素が出るから老けるとか
どっちなの～？ってかんじ。
昨日旦那が「いま女の人は痩せすぎだよ。水トアナぐらいの、ぽちゃっとした感じが好きな人多いと思うなあ」と。
水トアナって、周りにいるアイドルや女優が細いから、余計にぽちゃっと見えるだけだよね。
水トアナって、周りにいるアイドルや女優が細いから、余計にぽちゃっと見えるだけだよね。
仕事始めたのと、食事制限、筋トレで
体重60～61だったのを２か月かけて57～58へ。
体脂肪も常に30以上だったのが28～29になった。
まだまだ標準体重になっただけで、ぷにぷにだけど
この調子でじわじわ55キロ以下へ持っていきたいなぁ。
体重60～61だったのを２か月かけて57～58へ。
体脂肪も常に30以上だったのが28～29になった。
まだまだ標準体重になっただけで、ぷにぷにだけど
この調子でじわじわ55キロ以下へ持っていきたいなぁ。
あーーーーーーーーーーーーーーーーー
かっぱえびせん食べたいぃいいいいいいいいいいいいいいいいぃいいいいぃ
かっぱえびせん食べたいぃいいいいいいいいいいいいいいいいぃいいいいぃ
ケンタッキー食べたいぃぃぃぃぃぃぃぃ！！
…炭酸水＋レモンで誤魔化す or
本当に50kgの壁って巨大だわ…
早く生理終われー！
…炭酸水＋レモンで誤魔化す or
本当に50kgの壁って巨大だわ…
早く生理終われー！
132 ：可愛い奥様：2013/08/06(火) 09:56:02.46 ID:gXmTMr6b0
酒飲みの人は早寝早起きしてラジオ体操するといいいよ
ラジオ体操って真剣にやれば結構、いい運動になる
ポイントは第一だけでなく第二まできっちりやる事
どうしても我慢できなかったら、ダブルゼロとかオールフリー
みたいにノンカロリーのを飲んでやり過ごす
私はそれで一ヶ月で三キロ痩せた
ラジオ体操って真剣にやれば結構、いい運動になる
ポイントは第一だけでなく第二まできっちりやる事
どうしても我慢できなかったら、ダブルゼロとかオールフリー
みたいにノンカロリーのを飲んでやり過ごす
私はそれで一ヶ月で三キロ痩せた
>>132
それで３キロって、元はよっぽど・・・
それで３キロって、元はよっぽど・・・
書店で売ってたダイエットのランチトレーを買ってきた。
ご飯のせる場所が小さいw
ダイエットだけでなく、糖尿病予備軍にも最適と書いてあったので、
体にいい食事療法なのかも。
とりあえず夕飯時に使用。
洗いものもトレーだから劇的に早く終わる。
ご飯のせる場所が小さいw
ダイエットだけでなく、糖尿病予備軍にも最適と書いてあったので、
体にいい食事療法なのかも。
とりあえず夕飯時に使用。
洗いものもトレーだから劇的に早く終わる。
標準体重超えの巨ですが、なかなか減らないのは
やはり食べすぎなのかな
チョコレートと酒はやめられたんだけど、菓子パンがまだやめられない
あと仕事の時間が不規則で、遅番のときは夜11時までの勤務で
なかなか運動する時間が取れないのも原因かもしれない
カーヴィーと踏み台昇降15分はやってるけど、足りないんだろうなあ
やはり食べすぎなのかな
チョコレートと酒はやめられたんだけど、菓子パンがまだやめられない
あと仕事の時間が不規則で、遅番のときは夜11時までの勤務で
なかなか運動する時間が取れないのも原因かもしれない
カーヴィーと踏み台昇降15分はやってるけど、足りないんだろうなあ
>>134
確かにキープ期間も含めると一生までとは言わないけれど
かなり長期間になるからガマンしすぎは爆発のリスク高いよね
ある程度食べたい物を食べて他で調整するのが成功の秘訣かな
そのうちそんなに高カロリーな物欲しなくなってくるしｗ
朝かお昼に皮を残して2切れくらいいいんじゃない？
確かにキープ期間も含めると一生までとは言わないけれど
かなり長期間になるからガマンしすぎは爆発のリスク高いよね
ある程度食べたい物を食べて他で調整するのが成功の秘訣かな
そのうちそんなに高カロリーな物欲しなくなってくるしｗ
朝かお昼に皮を残して2切れくらいいいんじゃない？
ケンタは皮がうまいんだよねw
>>137
菓子パンて世界一太る食べ物な気がするよ
大量の加工油脂と小麦と砂糖だもの
遅番のときは早起きして走るとか、それくらい自分に厳しくしないと
簡単に脂肪は燃えないのでは
>>137
菓子パンて世界一太る食べ物な気がするよ
大量の加工油脂と小麦と砂糖だもの
遅番のときは早起きして走るとか、それくらい自分に厳しくしないと
簡単に脂肪は燃えないのでは
140 ：132：2013/08/06(火) 12:09:13.23 ID:tmaffZva0
>>140
私はBMI19あるけど、割とハードなトレ毎日1時間、1500kcal前後の摂取で
なんとか現状維持だよ・・・
ラジオ体操と飲酒やめるくらいで体重3キロも減るならどんなに楽なんだろう。
元から食が目茶目茶細い人かのかな。
私はBMI19あるけど、割とハードなトレ毎日1時間、1500kcal前後の摂取で
なんとか現状維持だよ・・・
ラジオ体操と飲酒やめるくらいで体重3キロも減るならどんなに楽なんだろう。
元から食が目茶目茶細い人かのかな。
>>142
似た人発見。
私もかなり負荷の高いランニングか運動を１時間以上、
食事は腹８分目で、しぼりに絞りきってカッスカスの状態で計量して４７キロをぎりぎり維持。
ちょっとスイーツに手を出したり、美味しいものを満腹に食べるのが２～３日続くと
きっちり２キロ以上リバウンドして、体脂肪率は22％超える。
目標は４５キロなんだけど、この２キロが全然減らないし、
自分比で限界なのか時々無性に甘いものを食べたくてたまらなくなる
似た人発見。
私もかなり負荷の高いランニングか運動を１時間以上、
食事は腹８分目で、しぼりに絞りきってカッスカスの状態で計量して４７キロをぎりぎり維持。
ちょっとスイーツに手を出したり、美味しいものを満腹に食べるのが２～３日続くと
きっちり２キロ以上リバウンドして、体脂肪率は22％超える。
目標は４５キロなんだけど、この２キロが全然減らないし、
自分比で限界なのか時々無性に甘いものを食べたくてたまらなくなる
>>144
身長何センチ？
身長何センチ？
>>145
１５５です。
１５５です。
【フィットネス】スポーツクラブに通っている奥様3
http://ikura.2ch.net/test/read.cgi/ms/1375774291/
http://ikura.2ch.net/test/read.cgi/ms/1375774291/
>>146
そっか、そんなに運動してもなかなか減らないものなんだね
このスレでストイックなエクササイズと食事内容を今まで見かけたけど
その内容を内容何ヶ月も続けてるのか
それとも短期的なものなのかずっと気になってた
そっか、そんなに運動してもなかなか減らないものなんだね
このスレでストイックなエクササイズと食事内容を今まで見かけたけど
その内容を内容何ヶ月も続けてるのか
それとも短期的なものなのかずっと気になってた
何ヵ月っていうか何年単位だなあ。
>>146
内臓の重さは身長が違ってもそれほど変わらないらしいから
例えば身長ー110が理想体重だとすると
身長低めの人の方がより痩せなくちゃならないよ。
あまり体重にこだわらない方いいんじゃないかなあ。
内臓の重さは身長が違ってもそれほど変わらないらしいから
例えば身長ー110が理想体重だとすると
身長低めの人の方がより痩せなくちゃならないよ。
あまり体重にこだわらない方いいんじゃないかなあ。
甘い物食べたいなら麩菓子がおすすめですよ。
ところ天とかわらび餅なら気にせず食べられますよ。
ところ天とかわらび餅なら気にせず食べられますよ。
>>151
ところてんはいいけど、わらび餅はダメ
ところてんはいいけど、わらび餅はダメ
153 ：140：2013/08/06(火) 20:42:40.92 ID:GB75nGDl0
>>142
食が細い訳じゃないですけど年を取る毎にサッパリ系の物を
好むようになってきたんですよ、肉よりは魚とか・・・
あと、ところてん好きなのでオヤツに食べているからかなぁ
毎日、オヤツに必ずところてん食べてるトコラーですｗ
食が細い訳じゃないですけど年を取る毎にサッパリ系の物を
好むようになってきたんですよ、肉よりは魚とか・・・
あと、ところてん好きなのでオヤツに食べているからかなぁ
毎日、オヤツに必ずところてん食べてるトコラーですｗ
高いやつじゃなくて、安っすい方。スーパーでパック売りしてるやつ。
１パック全部食べるわけじゃないし大丈夫かと。どうしても気になるならスイカがいいと思う。
ねるねるねるね系のお菓子も実はあんまりカロリーない。
かき氷もあるし、今の時期は食べても大丈夫なスイーツ豊富やん。
連日クソ暑くて食欲落ちるし、腹ピーしやすい時期だから痩せやすいかも。
腹ピーすると食欲落ちるよ。普通にご飯を食べたら腹ピーして鬱だ。
１パック全部食べるわけじゃないし大丈夫かと。どうしても気になるならスイカがいいと思う。
ねるねるねるね系のお菓子も実はあんまりカロリーない。
かき氷もあるし、今の時期は食べても大丈夫なスイーツ豊富やん。
連日クソ暑くて食欲落ちるし、腹ピーしやすい時期だから痩せやすいかも。
腹ピーすると食欲落ちるよ。普通にご飯を食べたら腹ピーして鬱だ。
そんな痩せ方しても季節が変わったら戻っちゃうし不健康じゃん
フィットネスデビューして体の中のこと調べてもらったら
体のほぼ半分が脂肪だったｗ
体のほぼ半分が脂肪だったｗ
夏バテで痩せると秋冬で戻るし
筋肉落ちるから余計痩せづらくなる
夏こそしっかりたんぱく質とって筋肉落ちないようにしなきゃ
夏バテでダイエット（と言うかは？だけど）成功して
キープできてる人って少ないと思う
筋肉落ちるから余計痩せづらくなる
夏こそしっかりたんぱく質とって筋肉落ちないようにしなきゃ
夏バテでダイエット（と言うかは？だけど）成功して
キープできてる人って少ないと思う
>>156
体脂肪50パーセントってこと？
体脂肪50パーセントってこと？
>>158
それより気持ち程度下です。
それより気持ち程度下です。
いい感じにお腹減ってきた。明日の朝は体重計ろうかな
しかしここにもよく書かれてるけど運動面を真面目に取り組んでも減らないのに
2日くらいサボると減ってるというのはなんなんだろうね
モチベの持ちかた混乱するわ
しかしここにもよく書かれてるけど運動面を真面目に取り組んでも減らないのに
2日くらいサボると減ってるというのはなんなんだろうね
モチベの持ちかた混乱するわ
同じ「1500kcal/日」でも、おかずメインで野菜と魚、お肉をバランス良く摂った場合と、
ピザ、パスタ、白米メインで摂った場合とでは、体重の増減に差がでてきますか？
ピザ、パスタ、白米メインで摂った場合とでは、体重の増減に差がでてきますか？
>>161
試してみるといい
試してみるといい
ダイエットする前に基本的な栄養のことは勉強すべきだと思う
でズバリ答えは教えてあげないの？
165 ：可愛い奥様：2013/08/07(水) 06:49:45.33 ID:sE138/oa0
なに煽ってんの
病気になってやせても意味ないから答えないだけやん
病気になってやせても意味ないから答えないだけやん
ピザ、パスタ、白米って一つにくくるのには無理がある。
ピザは大抵高脂質だし、白米はそれだけなら体脂質の炭水化物だけど意外とタンパク質もある。
パスタも単体なら低脂質の炭水化物だけど、味付け次第で色々化ける。
で、太るか痩せるかだけどダ板の方ではあくまでカロリー収支に主眼を置くので
バランスに言及しなければ増減的に「変わらない」という回答が多い。
何を食べても量を考えてカロリーを抑えると人にとっては「やせる」。
しかし私個人の体験で言えば、白米メインで脂質割合を下げると「やせる」。
バランス良く1500kcal摂取すると「やせない」。
ピザ、パスタを量を控えて一日1500kcalにしても「やせない」。
消化や代謝については個人差が大きいのでこれは試してみるしかないとマジレス。
ピザは大抵高脂質だし、白米はそれだけなら体脂質の炭水化物だけど意外とタンパク質もある。
パスタも単体なら低脂質の炭水化物だけど、味付け次第で色々化ける。
で、太るか痩せるかだけどダ板の方ではあくまでカロリー収支に主眼を置くので
バランスに言及しなければ増減的に「変わらない」という回答が多い。
何を食べても量を考えてカロリーを抑えると人にとっては「やせる」。
しかし私個人の体験で言えば、白米メインで脂質割合を下げると「やせる」。
バランス良く1500kcal摂取すると「やせない」。
ピザ、パスタを量を控えて一日1500kcalにしても「やせない」。
消化や代謝については個人差が大きいのでこれは試してみるしかないとマジレス。
捕捉
白米メインの昔の「鈴木式」が一番痩せたけど、健康面が心配で
大学病院で検査を受けたら、太鼓判を押されるくらいの健康体で褒められたけど
これはたまたま、自分の体質に合っていただけで、糖代謝的に絶対向かない人も多いと思う。
今はバランス良くカロリーを抑えての食事制限で、運動もしてるけど
体重の減りは恐ろしく緩やか。
でも、子供もいて色々な食材を食べさせたいと言うのもあるし
実親の血糖値が高くなってきた話を受けて、あえてバランス型にしている。
いじわるで言っているのではなくて一ヶ月ぐらいの期間で試してみるといいと思うよ。
それくらいだったら体を壊すほどのことにはならないだろうし
ダイエットを続けるには、自分の体と相談しながら色々加減していく必要があるから。
白米メインの昔の「鈴木式」が一番痩せたけど、健康面が心配で
大学病院で検査を受けたら、太鼓判を押されるくらいの健康体で褒められたけど
これはたまたま、自分の体質に合っていただけで、糖代謝的に絶対向かない人も多いと思う。
今はバランス良くカロリーを抑えての食事制限で、運動もしてるけど
体重の減りは恐ろしく緩やか。
でも、子供もいて色々な食材を食べさせたいと言うのもあるし
実親の血糖値が高くなってきた話を受けて、あえてバランス型にしている。
いじわるで言っているのではなくて一ヶ月ぐらいの期間で試してみるといいと思うよ。
それくらいだったら体を壊すほどのことにはならないだろうし
ダイエットを続けるには、自分の体と相談しながら色々加減していく必要があるから。
生理中でも順調に体重が減って嬉しい～
休まず運動続けて良かった
休まず運動続けて良かった
今朝起きがけカラッカラの状態で夢の46キロ代に突入した！
53キロからのダイエットなので6キロ程痩せたんだ。
ウエスト10センチくらい減ったけどバストもカップが小さくなって
今までのブラが浮き気味。 ちょっと複雑な気分だけどまあいいや！
やっぱりカロリー計算して食事するって大事だね。
特に運動してないけどちょっとカロリ－気にして食べるだけ。
今まで自己流のダイエットで全く痩せなかった。
カロリー無視でとにかく軽いもの（重量の）ばかり食ってた。それでOKだと勘違い。
ご飯よりパン、って感じで。
お馬鹿でした。
53キロからのダイエットなので6キロ程痩せたんだ。
ウエスト10センチくらい減ったけどバストもカップが小さくなって
今までのブラが浮き気味。 ちょっと複雑な気分だけどまあいいや！
やっぱりカロリー計算して食事するって大事だね。
特に運動してないけどちょっとカロリ－気にして食べるだけ。
今まで自己流のダイエットで全く痩せなかった。
カロリー無視でとにかく軽いもの（重量の）ばかり食ってた。それでOKだと勘違い。
ご飯よりパン、って感じで。
お馬鹿でした。
身長157センチで59キロから47キロまで痩せたんだけど顔だけ丸いままで全体で見るとアンバランス。リンパマッサージやローラーでゴロゴロしてるけど顔痩せってどうしたらいいんだろう？大福おばさんの呼び名を返上したい。
173 ：可愛い奥様：2013/08/07(水) 10:06:08.40 ID:ci06OyUN0
呼び名を大福おばさんからアンパンマンに変えれば解決！
ぼくの顔を食べなよ！で小顔ゲットですね。
>>172
顔が痩せると老けて見えるから羨ましいよ。
この間テレビで見たのは、口の中で舌を運動させると良いってのをやってた。
上下の歯茎の外側をぐるりと舐めて１周、これを右回り２０周、左回り２０周。
次に舌で上の前歯の裏側をぐぐぐっ！と強く押して３０秒。慣れないうちはかなり疲れる。
２重顎が解消されて小顔になるらしい。
顔が痩せると老けて見えるから羨ましいよ。
この間テレビで見たのは、口の中で舌を運動させると良いってのをやってた。
上下の歯茎の外側をぐるりと舐めて１周、これを右回り２０周、左回り２０周。
次に舌で上の前歯の裏側をぐぐぐっ！と強く押して３０秒。慣れないうちはかなり疲れる。
２重顎が解消されて小顔になるらしい。
>>171
今も文章読むとお馬鹿って感じだよ
今も文章読むとお馬鹿って感じだよ
>>175
ありがとうございます。さっそく今日からやります。
ありがとうございます。さっそく今日からやります。
骨盤が開いてる感じで、ウエストは細くなったのに腰が張ってる
カーヴィって骨盤周りにも効きます？
カーヴィって骨盤周りにも効きます？
ダ板の専スレで訊いてみればどうでしょう
久々に包丁研いだ
結構上腕に効くなｗ
結構上腕に効くなｗ
先月末にバスツアー。
食事気をつけていたが２kg増えてしまった。
増えた分はムクミと擦り込んで、普段通りに過ごして一週間で戻った。
途中断食したい衝動にかられたが、筋肉落ちるから我慢。
当たり前だけど
今の普段通りの食生活が今の体重。
食事気をつけていたが２kg増えてしまった。
増えた分はムクミと擦り込んで、普段通りに過ごして一週間で戻った。
途中断食したい衝動にかられたが、筋肉落ちるから我慢。
当たり前だけど
今の普段通りの食生活が今の体重。
やべー
旅行行ったら２キロ増えて帰ってきたwその２キロは内容物だろうけど。カロリー気にせず食べて幸せだったー。明日からまた頑張りますか
旅行行ったら２キロ増えて帰ってきたwその２キロは内容物だろうけど。カロリー気にせず食べて幸せだったー。明日からまた頑張りますか
>>142 >>144
それだけトレーニングしててなぜ気づかないんだろ。
負荷トレーニングして現状維持でその脂肪率なら
すでに筋肉の重さだよ。しかもたぶん適正。
いわゆる「美容体重」にしたいなら アスリート系トレーニングでなく
不健康なやせ方でないと出来ないし お勧めはできない。
それだけトレーニングしててなぜ気づかないんだろ。
負荷トレーニングして現状維持でその脂肪率なら
すでに筋肉の重さだよ。しかもたぶん適正。
いわゆる「美容体重」にしたいなら アスリート系トレーニングでなく
不健康なやせ方でないと出来ないし お勧めはできない。
カーヴィーの話題の時だけすぐ誘導されるよねｗ
井岡のダイエット教室で心拍数を上げると脂肪燃焼しないって
言ってたんだけどどうなんだろ？
ゆっくりめの有酸素運動の方が脂肪が燃えるらしい
言ってたんだけどどうなんだろ？
ゆっくりめの有酸素運動の方が脂肪が燃えるらしい
>>186
運動中により脂肪が使われるとうい効率の話ならそうだろうね
でも、
・糖を使うことは脂肪の燃焼に無駄ではない。
糖（グリコーゲン）をエネルギー源として使われても、糖から脂肪への変換量が減り、
脂肪の燃焼が少なくても、結局は脂肪の蓄積量が減る。
・注意
脂肪燃焼にこだわりすぎるのはダイエット界の悪風です。あまり意味のあることではあり
ません
ジョギングスレのこっちを信じてるから私は走ってる
運動中により脂肪が使われるとうい効率の話ならそうだろうね
でも、
・糖を使うことは脂肪の燃焼に無駄ではない。
糖（グリコーゲン）をエネルギー源として使われても、糖から脂肪への変換量が減り、
脂肪の燃焼が少なくても、結局は脂肪の蓄積量が減る。
・注意
脂肪燃焼にこだわりすぎるのはダイエット界の悪風です。あまり意味のあることではあり
ません
ジョギングスレのこっちを信じてるから私は走ってる
190 ：可愛い奥様：2013/08/08(木) 12:34:00.62 ID:Q4dPaDVa0
風邪ひいて１週間寝込んでいたら３キロ痩せた
戻ってしまうんだろうなあ
戻ってしまうんだろうなあ
164㎝で56,5キロまで痩せたら二重顎がかなり解消された。
元の体重まであと5キロだ。
入らなかったワンピースが何とか醜くない状態で着られるようになって嬉しい。
「それ着ると女優さんみたいね。」と母に言われて更に頑張る気が出てきた。
そんなことは勿論母しか言ってくれないけどwいいんだーい。
元の体重まであと5キロだ。
入らなかったワンピースが何とか醜くない状態で着られるようになって嬉しい。
「それ着ると女優さんみたいね。」と母に言われて更に頑張る気が出てきた。
そんなことは勿論母しか言ってくれないけどwいいんだーい。
お菓子抜きの反動でドカ食いしそうだったので午前中にケーキ食べたった。
美味しかったけどそれほどの感動はなかったのはダイエットの成果なのかな？
同じ甘い物なら果物の方がいいと思うようになってるわ。
美味しかったけどそれほどの感動はなかったのはダイエットの成果なのかな？
同じ甘い物なら果物の方がいいと思うようになってるわ。
>>191
今、ほぼ同じスペックです。
63キロからコツコツここまで来ました。
私も、昨日友達のお母さん(すごく優しい)が「◯◯ちゃんは本当に綺麗ね」と
言ってくれて、すごく嬉しかった～。昔から褒め上手なおばさんで大好きw
私もあと5キロがんばりたいと思ってます。
今、ほぼ同じスペックです。
63キロからコツコツここまで来ました。
私も、昨日友達のお母さん(すごく優しい)が「◯◯ちゃんは本当に綺麗ね」と
言ってくれて、すごく嬉しかった～。昔から褒め上手なおばさんで大好きw
私もあと5キロがんばりたいと思ってます。
私は１２時からずっとエアコンなしの部屋で、汗だーらだら戦法。
カロリーゼロの炭酸やお茶たくさん飲んで汗びっしょり。
ちなみに昼飯は枝豆と和風スパゲッティ。
好きな海外ドラマ観ながら３時まで我慢して、３時過ぎたらシャワー浴びるわ。
カロリーゼロの炭酸やお茶たくさん飲んで汗びっしょり。
ちなみに昼飯は枝豆と和風スパゲッティ。
好きな海外ドラマ観ながら３時まで我慢して、３時過ぎたらシャワー浴びるわ。
批判レスがつきそうな悪寒
頑張ってきちんと結果に出て羨ましい。
諦めないで頑張ろう。
諦めないで頑張ろう。
批判はしないけど、熱いと運動続けられないから涼しいところでするのが好き
私も
ズンバの教室、部屋がヨガの次だから冷えてなくて暑くて辛い
ズンバの教室、部屋がヨガの次だから冷えてなくて暑くて辛い
熱中症気をつけてね
汗ばむ程度の運動は脂肪の燃焼に有効だけど、発汗自体に脂肪燃焼効果はない。
むしろ発汗で脱水になって疲労した結果、運動のパフォーマンスは落ちる。
痩せたいのならエアコンや扇風機などで環境を整えてから
より長い時間運動を続けるほうが有効。
もちろん、脂肪燃焼ではなく脱水で体重を減らしたいとか
暑くてつらい状況に追い込んで食欲をなくしたい
という人にはいいのかもしれない。
全力で釣られてみた。
むしろ発汗で脱水になって疲労した結果、運動のパフォーマンスは落ちる。
痩せたいのならエアコンや扇風機などで環境を整えてから
より長い時間運動を続けるほうが有効。
もちろん、脂肪燃焼ではなく脱水で体重を減らしたいとか
暑くてつらい状況に追い込んで食欲をなくしたい
という人にはいいのかもしれない。
全力で釣られてみた。
昼ごはんの後のウォーキング、紫外線対策はどうしてるのかな
どう防いでも日焼けしそうだけど
どう防いでも日焼けしそうだけど
わざわざ暑いところでやるのは、ダイエット目的より我慢大会か省エネ主義なんだと思う
てか一番暑い時間にウォーキングとか体力ものすごくない？
涼しかったら一日中運動してもへっちゃらくらいなのかしら
てか一番暑い時間にウォーキングとか体力ものすごくない？
涼しかったら一日中運動してもへっちゃらくらいなのかしら
>>202
普通に長袖と長いパンツとかショーパンにレギンスとか
顔は日焼け止めとパウダーで帽子と手袋
元々日焼けしづらいのか別に焼けてはいないけど・・・
焼けるより太る方が嫌だし
>>203
我慢大会というかエアコンが苦手なだけ
ずっとスポーツやってたから体力あるかも
普通に長袖と長いパンツとかショーパンにレギンスとか
顔は日焼け止めとパウダーで帽子と手袋
元々日焼けしづらいのか別に焼けてはいないけど・・・
焼けるより太る方が嫌だし
>>203
我慢大会というかエアコンが苦手なだけ
ずっとスポーツやってたから体力あるかも
205 ：可愛い奥様：2013/08/08(木) 22:45:40.77 ID:XvGLVmag0
こう毎日、暑いと夏バテして食欲がない
少しは痩せるかなぁ・・・
少しは痩せるかなぁ・・・
ラジオ体操とかカーヴィーやると急にオナラが出易くなる orz
だから家族が寝静まった夜中にやってるのに子供を
寝かしつけて奇跡的に起きてきてリビングでネトゲする
旦那にイライラする！邪魔すんなよー！
だから家族が寝静まった夜中にやってるのに子供を
寝かしつけて奇跡的に起きてきてリビングでネトゲする
旦那にイライラする！邪魔すんなよー！
カービーとモムチャンのどちらが痩せますか？
209 ：可愛い奥様：2013/08/09(金) 08:14:59.07 ID:P7uGSs500
210 ：可愛い奥様：2013/08/09(金) 08:33:47.79 ID:o+0uYUhI0
この時期真昼間のウォーキングは危険。
私は朝５時半から７時まで歩いてる（３６５日）
私は朝５時半から７時まで歩いてる（３６５日）
筋トレと有酸素運動を地道にやっていたら、体脂肪減ったし、筋肉かなりついてきた
腕は線が入るし、おなかも真ん中とサイドに筋がはいるようになった
でも、おへそ回りのしつこい脂肪がなかなか落ちないよ…
以前は硬い脂肪だったけど、今は柔らかい脂肪になったから、まあ進歩はしてるんだろうけど
腕は線が入るし、おなかも真ん中とサイドに筋がはいるようになった
でも、おへそ回りのしつこい脂肪がなかなか落ちないよ…
以前は硬い脂肪だったけど、今は柔らかい脂肪になったから、まあ進歩はしてるんだろうけど
母乳あげてると太らないという言葉を妄信して(しかもあげてるとお腹空くし)いたら
人生最大に太った
168/87、まるで山みたい。断乳したので7月21日にダイエット開始して20日経過
87→79、おやつやめてご飯半分にして踏み台＋RPBでここまでは簡単に減った…
急激に落としすぎなのでもう少し緩やかに減るように調節して、まだまだ頑張る！
RPBは前にやってたときも体重よりしまって見えるようになるからお気に入りなんだけど、あまり人気ないのかな？
人生最大に太った
168/87、まるで山みたい。断乳したので7月21日にダイエット開始して20日経過
87→79、おやつやめてご飯半分にして踏み台＋RPBでここまでは簡単に減った…
急激に落としすぎなのでもう少し緩やかに減るように調節して、まだまだ頑張る！
RPBは前にやってたときも体重よりしまって見えるようになるからお気に入りなんだけど、あまり人気ないのかな？
>>209
やったことがあるなら経験談だけでも参考になるから教えてほしい
やったことがあるなら経験談だけでも参考になるから教えてほしい
ダイエット板の方も過疎ってるけど
最初に出た「骨盤リズムRPBダイエット」と
「筋温アップで脂肪燃焼骨盤ＲＰＢメソッド」がオススメ
ただこれだけでは体重はあまり減らないかも
最初に出た「骨盤リズムRPBダイエット」と
「筋温アップで脂肪燃焼骨盤ＲＰＢメソッド」がオススメ
ただこれだけでは体重はあまり減らないかも
日焼けが嫌でいつも日没後にランニングしてたんだけど
さすがにこの猛暑で夜８時過ぎても暑くて、すぐに息が苦しくなってノルマをこなせなかったんだけど
思い切って朝５時からに変えてみたら
寝起きに走るなんて無理と思ってたけど、夜よりはまだ涼しいからスイスイ走れた上に
日中も体が軽くて全然眠くならない意外な効果がｗ
そしてシャワ浴びて朝ごはん作って仕事に出るまでの時間が少なくなって
朝、おめざだのなんだの甘いものをゆっくり食べる時間が無くなり摂取カロリー減ったｗ
さすがにこの猛暑で夜８時過ぎても暑くて、すぐに息が苦しくなってノルマをこなせなかったんだけど
思い切って朝５時からに変えてみたら
寝起きに走るなんて無理と思ってたけど、夜よりはまだ涼しいからスイスイ走れた上に
日中も体が軽くて全然眠くならない意外な効果がｗ
そしてシャワ浴びて朝ごはん作って仕事に出るまでの時間が少なくなって
朝、おめざだのなんだの甘いものをゆっくり食べる時間が無くなり摂取カロリー減ったｗ
いいことずくめじゃん。よかったね
すごい。
朝五時散歩を試してみようかな。
毎朝その時間に目覚めるが、二度寝するのが至福なんだなー
朝五時散歩を試してみようかな。
毎朝その時間に目覚めるが、二度寝するのが至福なんだなー
>>212
凄いね。うらやま。
凄いね。うらやま。
夏休み終了。2キロ増えましたorz
今日ジム行って落としてくるよ…
来週はジムが夏休みで行けないからまた太っちゃうな～
夏場って冬と違ってジョギングとかできないし、
公営プールも盆休みになっちゃうしで維持が大変だ。
今日ジム行って落としてくるよ…
来週はジムが夏休みで行けないからまた太っちゃうな～
夏場って冬と違ってジョギングとかできないし、
公営プールも盆休みになっちゃうしで維持が大変だ。
>>220
何でジョギングできないの？
何でジョギングできないの？
私も朝5時半散歩してる
近くの大きな公園迄行ってグルっと周って帰って40分位かな？
思った以上にこの時間に散歩、ランニングしている人多い
まぁ半分以上はお年寄りだけど
近くの大きな公園迄行ってグルっと周って帰って40分位かな？
思った以上にこの時間に散歩、ランニングしている人多い
まぁ半分以上はお年寄りだけど
私も5時半くらいに土手で犬の散歩してるけど、まあこの時期は寒い季節と違ってほんと人でごった返してるわ。
いろんなワンちゃんに出会えてうれしいけど、たくさん自転車がすっとばしてきてちょっと危なくもある。
いろんなワンちゃんに出会えてうれしいけど、たくさん自転車がすっとばしてきてちょっと危なくもある。
224 ：可愛い奥様：2013/08/09(金) 19:41:29.48 ID:ZfS029dK0
>>210 >>222
私はもちっと早めに4時位にスロージョギングしてる
近所をぐるっと回って5キロくらいの距離を一時間程度で・・・
>>223さんの言うようによく犬のお散歩に遭遇します
んで、家に帰ったら水シャワー浴びて気分爽快！
これで痩せはしないけど、ちょっと食べ過ぎても現状維持できてるんで
満足してます
私はもちっと早めに4時位にスロージョギングしてる
近所をぐるっと回って5キロくらいの距離を一時間程度で・・・
>>223さんの言うようによく犬のお散歩に遭遇します
んで、家に帰ったら水シャワー浴びて気分爽快！
これで痩せはしないけど、ちょっと食べ過ぎても現状維持できてるんで
満足してます
>>220
朝早くは仕事の都合上無理だし、夜になると色々物騒でね…
近くであった殺人事件の犯人もまだ捕まってないし。
よく娘さんが音楽聞きながら走ってるけど、危ないよあれ。変質者にも気づかないぞ。
ジムの休み中は区民プールでも通います。混むんだろな～
朝早くは仕事の都合上無理だし、夜になると色々物騒でね…
近くであった殺人事件の犯人もまだ捕まってないし。
よく娘さんが音楽聞きながら走ってるけど、危ないよあれ。変質者にも気づかないぞ。
ジムの休み中は区民プールでも通います。混むんだろな～
体脂肪45％だった。
すごーい。
150ｃｍ52キロでこの体脂肪率てorz
すごーい。
150ｃｍ52キロでこの体脂肪率てorz
>>226
奥さまの残り半分は優しさでできているのですよ
奥さまの残り半分は優しさでできているのですよ
>>227
私はバファリンですかｗ
私はバファリンですかｗ
229 ：可愛い奥様：2013/08/10(土) 05:53:17.73 ID:ic6+3/Qw0
「あたしンち」のお母さんも45％ぐらいだったw
36％の自分も人を笑ってる場合ではない。
野良仕事して来るべ。
36％の自分も人を笑ってる場合ではない。
野良仕事して来るべ。
>230 まさにそんな生活だ
体脂肪３２パーセントからたまに２７パーセントと変動禿げしいんだが。
体重が重い日（たぶん前日の飲酒、塩分でむくんでいる）のほうが体脂肪率少ないので
つじつまがあってるのか？
体重が重い日（たぶん前日の飲酒、塩分でむくんでいる）のほうが体脂肪率少ないので
つじつまがあってるのか？
>>230 3分先でも1.5のペットと1リットルの牛乳とキャベツ丸玉と大根とか油とかの組み合わせは
かなりきついからねぇ 最近運んでくれるサービスできたけど、それ以前は歩いて買い物の人は
大変だったと思うなぁ
かなりきついからねぇ 最近運んでくれるサービスできたけど、それ以前は歩いて買い物の人は
大変だったと思うなぁ
三年前、BMI30オーバーでアラフォーダイエット開始。
そして今朝、ずっと目標にしてきた19に到達。
でも、あれだね…妄想してきたような全体的にほっそりとしたラインとは程遠い、上はガリガリ下はダルダルな感じ…
でもまぁ、これからはこの体重を維持しつつ下半身引き締め頑張るよ！
そして今朝、ずっと目標にしてきた19に到達。
でも、あれだね…妄想してきたような全体的にほっそりとしたラインとは程遠い、上はガリガリ下はダルダルな感じ…
でもまぁ、これからはこの体重を維持しつつ下半身引き締め頑張るよ！
今日フィットネスデビューしたけど、初日から大恥かいたｗ
もう行きたくない orz
もう行きたくない orz
237 ：可愛い奥様：2013/08/10(土) 21:24:44.67 ID:44lGwB/m0
>>236
一体、何があったの？！
一体、何があったの？！
ん？すいません。逆ですね。便は体脂肪にカウントされてるのかも。
下半身、腰に浮き輪を付けたような体型なんだけど、どう運動したら効果的なんだろう？
仰向けで揃えた足を上げ下げとか歩いたりしてるけど、運動量が全く足りないらしく痩せない。
肩が痛くて動かせないので、ヨガやビリーはサボってる・・。
仰向けで揃えた足を上げ下げとか歩いたりしてるけど、運動量が全く足りないらしく痩せない。
肩が痛くて動かせないので、ヨガやビリーはサボってる・・。
>>237
そんな大げさなもんではないのですが、ウン十年ぶりに腹筋したんです。（ひっくり返った亀状態）
んで、終わったので台から起き上がろうとしたのですが、体を起こせなくてそのまま床に転げ落ちました。ドスンッて。
「早く立たなきゃ」と焦ったのですが上手く起き上がれず、再び転んで隣にいたインストラクターさんにぶつかってなぎ倒してしまったんです。
周囲はたくさん人がいてみんなこっち見るし、インストラクターさんも顔が引きつってたし・・。
謝り倒して「いいですよ～」と笑顔で言って下さったのですが、申し訳なかったです。
そんな大げさなもんではないのですが、ウン十年ぶりに腹筋したんです。（ひっくり返った亀状態）
んで、終わったので台から起き上がろうとしたのですが、体を起こせなくてそのまま床に転げ落ちました。ドスンッて。
「早く立たなきゃ」と焦ったのですが上手く起き上がれず、再び転んで隣にいたインストラクターさんにぶつかってなぎ倒してしまったんです。
周囲はたくさん人がいてみんなこっち見るし、インストラクターさんも顔が引きつってたし・・。
謝り倒して「いいですよ～」と笑顔で言って下さったのですが、申し訳なかったです。
242 ：可愛い奥様：2013/08/10(土) 22:53:19.11 ID:MSpMAo8FI
痩せたい！！！ただそれだけ
今までサウナパンツ履いてたけど、最近通う産婦人科の先生が股に汗かくなと。
今年は下半身が痩せない…
先生いわく万病の元だとかで
今までサウナパンツ履いてたけど、最近通う産婦人科の先生が股に汗かくなと。
今年は下半身が痩せない…
先生いわく万病の元だとかで
なんでサウナパンツなるものを履くの？
汗疹作りたいの？
汗疹作りたいの？
>>237
それは・・・、お疲れ様でした。
でもウエア着てると個人の顔覚えにくいし、きっとみんな忘れてくれるよ。
骨格が大きくて１６４センチで５６キロもあって、足が太い。
なのに体脂肪率は２０％くらいだ。
あと３～４キロ痩せたいけど生理とか止まらないか心配。
それは・・・、お疲れ様でした。
でもウエア着てると個人の顔覚えにくいし、きっとみんな忘れてくれるよ。
骨格が大きくて１６４センチで５６キロもあって、足が太い。
なのに体脂肪率は２０％くらいだ。
あと３～４キロ痩せたいけど生理とか止まらないか心配。
世界陸上。
既婚やママのトップアスリートの方々こ素晴らしいスタイルでうっとり。
理想というにもおこがましいレベルだけど、背筋正して、下腹部に力入れて見ている。
既婚やママのトップアスリートの方々こ素晴らしいスタイルでうっとり。
理想というにもおこがましいレベルだけど、背筋正して、下腹部に力入れて見ている。
ジョギング始めたいけど何をどう揃えていいのかチンプンカンプン
ちょいと痩せたら、おっぱいが逃げ足で去って行った・・・
もともと貧乳だったけどさ～、ちょっと足が速すぎるよ！！！！
せめてお腹の浮き輪と共に逃げて欲しかった！！！！
もともと貧乳だったけどさ～、ちょっと足が速すぎるよ！！！！
せめてお腹の浮き輪と共に逃げて欲しかった！！！！
なぎ倒されたのならまだしも、インストラクターをなぎ倒すってなんかすごいねｗ
「なぎ倒す」と言う事はインストラクターは複数だったってことですか？
豪傑が悪漢をバッタバッタとなぎ倒す的な？
めげずに頑張ろう！
>>244
ほぼ同じ数値だけど体脂肪率は25％もあるわw
ふくらはぎは33センチなのに足首は20センチもある。
アキレス腱は割とくっきり出てるけど踝の骨ががっちりしているから足首はこれ以上細くならない。
正面から見ると大根足だ。
豪傑が悪漢をバッタバッタとなぎ倒す的な？
めげずに頑張ろう！
>>244
ほぼ同じ数値だけど体脂肪率は25％もあるわw
ふくらはぎは33センチなのに足首は20センチもある。
アキレス腱は割とくっきり出てるけど踝の骨ががっちりしているから足首はこれ以上細くならない。
正面から見ると大根足だ。
>>235
まったく同じ状況だわ。
BMIも体脂肪率も19までがんばったけど上半身の下半身の落差が醜すぎる。
最近はバレビュやブラジル、下半身トレばかりやってるけど、筋肉多少ついても
太もものブヨブヨ具合やふくらはぎのぶっとさ変わらず。
昨日はもうプロの手を借りようとキャビテーション行ってきました。
44歳のBBAだけどもうちょっと足掻いてみようと思う。
まったく同じ状況だわ。
BMIも体脂肪率も19までがんばったけど上半身の下半身の落差が醜すぎる。
最近はバレビュやブラジル、下半身トレばかりやってるけど、筋肉多少ついても
太もものブヨブヨ具合やふくらはぎのぶっとさ変わらず。
昨日はもうプロの手を借りようとキャビテーション行ってきました。
44歳のBBAだけどもうちょっと足掻いてみようと思う。
>>250-251
横についてくれてたのは１人でしたが、すぐ傍に何人かおられたんです。
よろけて体ごとぶつかってしまったので（ボーリングの玉＝自分、ピン＝インストラクターさん）のようでした。
何せ人並みはずれた巨なもので・・。
横についてくれてたのは１人でしたが、すぐ傍に何人かおられたんです。
よろけて体ごとぶつかってしまったので（ボーリングの玉＝自分、ピン＝インストラクターさん）のようでした。
何せ人並みはずれた巨なもので・・。
>>253
そうだったんですか。
どなたにもお怪我がなかったのなら気にしない事です。
１年後２年後を目指して気長に頑張りましょう。
私は大学の部活の飲み会でよろけて隣の先輩の股間に思いっきりグーッで手をついてしまったことがありますw
そうだったんですか。
どなたにもお怪我がなかったのなら気にしない事です。
１年後２年後を目指して気長に頑張りましょう。
私は大学の部活の飲み会でよろけて隣の先輩の股間に思いっきりグーッで手をついてしまったことがありますw
167㎝82㎏から1年半で今日ついに目標だった5年前の体重 57㎏になったよ。－25㎏！
痩せたら少しは可愛い服着たり出来るかな？綺麗なお母さんと言われるかな？と期待してたけど、
痩せても面長顎曲がりブスだったことを思い出した…。でも家の廊下がミシミシ言わなくなったのが嬉しいw
痩せたら少しは可愛い服着たり出来るかな？綺麗なお母さんと言われるかな？と期待してたけど、
痩せても面長顎曲がりブスだったことを思い出した…。でも家の廊下がミシミシ言わなくなったのが嬉しいw
おめ！ヽ(´∀｀)ﾉ
マヨササイズされてる人います？
興味あるんですが、情報が少なくて…
実際に教室に習いに行くしかないのかなあ…
興味あるんですが、情報が少なくて…
実際に教室に習いに行くしかないのかなあ…
>>257
いろいろ「これは食べない」「前日より体重増えたら断食」とかしたけど、結局は「続けられることを目標達成までやる」でした。
ちゃんと3食食べるけど、腹7分目。
間食はしない。でも大好物のアイスは週に2つまでならOK(14時までに)。
お腹すいたらお水とお茶をごくごく。
運動は大嫌いなので、踏み台昇降を回数や時間を決めずにとにかく「毎日続ける」とだけ決めてやってた。
実際、3分だけして「やーめた！」って日もあったけど、それでも一応毎日やった。
これを続けました。どーんと増えたこともあったけど、焦らずに普段通りやってたら数日で戻ることもわかったし。
参考にならないかもしれないけど…。
いろいろ「これは食べない」「前日より体重増えたら断食」とかしたけど、結局は「続けられることを目標達成までやる」でした。
ちゃんと3食食べるけど、腹7分目。
間食はしない。でも大好物のアイスは週に2つまでならOK(14時までに)。
お腹すいたらお水とお茶をごくごく。
運動は大嫌いなので、踏み台昇降を回数や時間を決めずにとにかく「毎日続ける」とだけ決めてやってた。
実際、3分だけして「やーめた！」って日もあったけど、それでも一応毎日やった。
これを続けました。どーんと増えたこともあったけど、焦らずに普段通りやってたら数日で戻ることもわかったし。
参考にならないかもしれないけど…。
連休突入だー体重増えないようにしたい。せめて増えないよう維持したい
3月から8キロちかく痩せ、旦那にふくらはき細くなったと言われｎｙｎｙ
でもレギパン試着したら股のところが気になり断念したしノースリーブの服なんてまだまだだし。精進精進。
3月から8キロちかく痩せ、旦那にふくらはき細くなったと言われｎｙｎｙ
でもレギパン試着したら股のところが気になり断念したしノースリーブの服なんてまだまだだし。精進精進。
262 ：可愛い奥様：2013/08/12(月) 02:37:58.76 ID:jcVWh8mN0
入院スレにあったけど
フラフープ、いいみたいだよ
全身運動になるみたい
フラフープ、いいみたいだよ
全身運動になるみたい
車に乗ってるときに出来ることってないかな。(運転するほうではない)
膝に力いれて姿勢よく…とかくらいかな。
膝に力いれて姿勢よく…とかくらいかな。
265 ：可愛い奥様：2013/08/12(月) 10:20:47.23 ID:y1iPZ4IP0
>>264
助手席だったらシートを倒して腹筋でもすればいいｗ
助手席だったらシートを倒して腹筋でもすればいいｗ
テレビで長野県の人たちはおやつや酒のつまみに
乾燥した果物や切り干し大根(未調理)をたくさん食べるから
大腸ガンが少ない、とかやってたのをみた。
お父さんの酒のつまみのスルメがわりに
切り干し大根を出しておくと、スルメと間違って食べるのよ～、だって。
さっそく未調理の切り干し大根を
お茶を飲みながら、おやつがわりに食べてみたら、
甘みがあって、歯応えもあり満足感あり。
そして翌日●モリモリ！
おからも●いいのが出るけど、調理しないとならないから
ダラな人にはちょうどいいダイエットフードかも、切り干し大根。
カロリーは１００gで２７９kcal。
乾燥した果物や切り干し大根(未調理)をたくさん食べるから
大腸ガンが少ない、とかやってたのをみた。
お父さんの酒のつまみのスルメがわりに
切り干し大根を出しておくと、スルメと間違って食べるのよ～、だって。
さっそく未調理の切り干し大根を
お茶を飲みながら、おやつがわりに食べてみたら、
甘みがあって、歯応えもあり満足感あり。
そして翌日●モリモリ！
おからも●いいのが出るけど、調理しないとならないから
ダラな人にはちょうどいいダイエットフードかも、切り干し大根。
カロリーは１００gで２７９kcal。
いまお昼ご飯食べに来てたんだけど、お隣の方が
ステーキランチのライス７割、ポテトほぼ全部残して
行かれたわ。なんかモヤモヤする…。
せめてライス少な目に頼むとか考えないんだろうか。
ステーキランチのライス７割、ポテトほぼ全部残して
行かれたわ。なんかモヤモヤする…。
せめてライス少な目に頼むとか考えないんだろうか。
>>255>>259
おめでとうー!!!すごいですよ、その成果というか努力。
１年半かけてるからこそリバウンドもしなさそう。
＞どーんと増えたこともあったけど
↑↑そういう時に、もういいや止めた！と投げやりにならないで続けたことをさらに尊敬。
その運動量で痩せたということは、奥様はきっとそれなりに筋肉質で普段も（運動以外で）こまめに動いていらっしゃると推察。
私もやるまでがあれこれ理由をつけて止めたくなるエアロバイク（やると気持ちいいんだけど）
とにかく毎日乗ることを目標にしようと改めて気づきました。ありがとう。
痩せた身体でオサレ楽しんで～。
おめでとうー!!!すごいですよ、その成果というか努力。
１年半かけてるからこそリバウンドもしなさそう。
＞どーんと増えたこともあったけど
↑↑そういう時に、もういいや止めた！と投げやりにならないで続けたことをさらに尊敬。
その運動量で痩せたということは、奥様はきっとそれなりに筋肉質で普段も（運動以外で）こまめに動いていらっしゃると推察。
私もやるまでがあれこれ理由をつけて止めたくなるエアロバイク（やると気持ちいいんだけど）
とにかく毎日乗ることを目標にしようと改めて気づきました。ありがとう。
痩せた身体でオサレ楽しんで～。
>>271 そうだよね。お肉とサラダだけ食べるっていう
のがダイエットぽくて、気になってしまった。
のがダイエットぽくて、気になってしまった。
<<271
うん。美味しくない物を我慢して食べて太りたくない。
食べたい時はがっちり美味しく食べて翌日ほぼ絶食してでも戻す。
１キロまでなら１日で戻るけど３キロになると大変な努力を要するから。
うん。美味しくない物を我慢して食べて太りたくない。
食べたい時はがっちり美味しく食べて翌日ほぼ絶食してでも戻す。
１キロまでなら１日で戻るけど３キロになると大変な努力を要するから。
私もポテト食べないし、ライスも半分くらい残すこと多いけど、
でも外食で肉食べたいって気持ち分かるから、何あの人って嫌な眼で見られてるのかなと
ドキッとしたわ。
たとえばファミレスとかだとスパゲティグラタン系と揚げ物避けると肉になるんだよね。
でも外食で肉食べたいって気持ち分かるから、何あの人って嫌な眼で見られてるのかなと
ドキッとしたわ。
たとえばファミレスとかだとスパゲティグラタン系と揚げ物避けると肉になるんだよね。
注文時に言っても、忘れられてたりね＞ご飯減らし
ご飯少な目と言っても半分にしてくれる訳じゃないし
気持ち少な目？くらいだもんねー
私は夫にお願いしてるｗ
大食いのくせにどれだけ食べても全く太らない、油断したら
夫の体重追い越してしまいそうで若干イラっとするけどｗ
気持ち少な目？くらいだもんねー
私は夫にお願いしてるｗ
大食いのくせにどれだけ食べても全く太らない、油断したら
夫の体重追い越してしまいそうで若干イラっとするけどｗ
必要以上のカロリーは、体内を通して捨てるか通さず捨てるかの違いだから。
外食は、割り切らないとね。
外食は、割り切らないとね。
外食って苦手だわー。
お腹が重くなったり痛くなったりしないように
もともと出先ではあまりものを食べないので
今でも自分一人なら外ではカロリーメイト二本とブラックコーヒーくらいだ。
それなのに夫はとにかく盛りの多いお店に連れて行きたがる。
「味はまずいけど、普通の三倍くらいの盛りだから」
と言われても行きたくないw
お腹が重くなったり痛くなったりしないように
もともと出先ではあまりものを食べないので
今でも自分一人なら外ではカロリーメイト二本とブラックコーヒーくらいだ。
それなのに夫はとにかく盛りの多いお店に連れて行きたがる。
「味はまずいけど、普通の三倍くらいの盛りだから」
と言われても行きたくないw
まずいのに大盛りってひどいわー
美味しくて大盛りとか不味くて小盛りよりひどいわー
美味しくて大盛りとか不味くて小盛りよりひどいわー
まずくて大盛りと聞いて
無能な働き者という言葉を連想してしまったｗ
ごはんの量って選べないところもあるから難しいよね
店は基本食べれなかったらどうぞ残して下さいなスタンスだもんなぁ
無能な働き者という言葉を連想してしまったｗ
ごはんの量って選べないところもあるから難しいよね
店は基本食べれなかったらどうぞ残して下さいなスタンスだもんなぁ
>>276
うちの旦那も同じく、いくら食べても太らない。
消費カロリーが高いのではなく、お通じが良いタイプ。
以前は食べたら食べた分身についていたが、この１０年で体質変わった。
身長同じ位だから、追い越さないようにするのが大変だが
それが自分のセーブになっている。
うちの旦那も同じく、いくら食べても太らない。
消費カロリーが高いのではなく、お通じが良いタイプ。
以前は食べたら食べた分身についていたが、この１０年で体質変わった。
身長同じ位だから、追い越さないようにするのが大変だが
それが自分のセーブになっている。
１５８センチ７５キロですが、ジムに通うか思案中です。
ジムに通ってる奥様いますか？
ジムって精神的にかなり敷居が高いイメージです。
スタイルいい人が多そうだし、目立ってしまうかな…とかなり躊躇しています。
ジムに通ってる奥様いますか？
ジムって精神的にかなり敷居が高いイメージです。
スタイルいい人が多そうだし、目立ってしまうかな…とかなり躊躇しています。
ジム通ってます
色々な人がいるし、あんまり周り気にせずマイペースでやってる人が多いから大丈夫
ただ、スタジオ（特にフラとバレエ）は人間関係めんどくさそう
あくまでも私が通ってるジムの話だけど
色々な人がいるし、あんまり周り気にせずマイペースでやってる人が多いから大丈夫
ただ、スタジオ（特にフラとバレエ）は人間関係めんどくさそう
あくまでも私が通ってるジムの話だけど
>>259を読んでつくづく「やめないこと」が一番大切だと思った。
実は3年ほど前にコアリズムでかなり絞って
満足してたのに環境が変わって努力を忘れて
じわじわ戻ってしまった。
とりあえず初心に戻ってやり直してみる。
実は3年ほど前にコアリズムでかなり絞って
満足してたのに環境が変わって努力を忘れて
じわじわ戻ってしまった。
とりあえず初心に戻ってやり直してみる。
287 ：可愛い奥様：2013/08/13(火) 10:21:23.10 ID:CuKQs0tM0
ダイエットは一生モノだからね
一度、始めたら終わりがない
ただ続けているうちに少しづつでも
体質とかが変わって太りにくくなれば
ラッキーってところか？
一度、始めたら終わりがない
ただ続けているうちに少しづつでも
体質とかが変わって太りにくくなれば
ラッキーってところか？
>>287
ほんと一生モノ。
私は基本、食いしんぼうで怠け者だから、
常にダイエットの意識がないとあっと言う間に太ってしまう。
この暑いのにここのところ食欲が過剰になってきて、昨日はたがが外れたように
1年以上口にしてなかったスナック菓子一袋空けて、チョコ食べてお酒まで飲んでしまったorz
今日も何か口にしたい衝動が収まらず。
トコロテン2袋にセロリとキュウリ丸かじりしても、
こんなんじゃねえ、ジャンクフードくれって身体が訴えてくる。
ほんと一生モノ。
私は基本、食いしんぼうで怠け者だから、
常にダイエットの意識がないとあっと言う間に太ってしまう。
この暑いのにここのところ食欲が過剰になってきて、昨日はたがが外れたように
1年以上口にしてなかったスナック菓子一袋空けて、チョコ食べてお酒まで飲んでしまったorz
今日も何か口にしたい衝動が収まらず。
トコロテン2袋にセロリとキュウリ丸かじりしても、
こんなんじゃねえ、ジャンクフードくれって身体が訴えてくる。
255です。
体を動かすのは子供の頃から大っ嫌いでしたね～。「鬼ごっこは走らなくちゃいけないからかくれんぼしようよー」って感じだった。
ただ、人から「これして」「あれ取って」と言われるのが別に苦じゃないので、立ったり座ったりちょこまか動くことは多いかも。
腹7分目は良いですよ。
「少しお腹ふくれてきたな、まだ食べたいけど」くらいで、「はい食べた！今日の分食べたよ！ごちそうさまでした！！」と宣言して、
さっさと後片付けしたらまた洗い物するのがめんどくさいので、案外我慢出来ますw
体を動かすのは子供の頃から大っ嫌いでしたね～。「鬼ごっこは走らなくちゃいけないからかくれんぼしようよー」って感じだった。
ただ、人から「これして」「あれ取って」と言われるのが別に苦じゃないので、立ったり座ったりちょこまか動くことは多いかも。
腹7分目は良いですよ。
「少しお腹ふくれてきたな、まだ食べたいけど」くらいで、「はい食べた！今日の分食べたよ！ごちそうさまでした！！」と宣言して、
さっさと後片付けしたらまた洗い物するのがめんどくさいので、案外我慢出来ますw
>>289
長く続けるからこそ無理はいかんよ～。
一週間に一度だけって決めて好きな物食べたらいいよ。
大好物の鶏のから揚げも週に一度と決めて食べるからこそ
美味くって美味くって、まーもう涙が出てくる。。
バカ食いしてた頃はそんなありがたさ感じなかったよ…
アスリートの人もそうしてるらしいね。一週間に一度だけ好きな物食べていいと。
ただし一品のみと決めて。
長く続けるからこそ無理はいかんよ～。
一週間に一度だけって決めて好きな物食べたらいいよ。
大好物の鶏のから揚げも週に一度と決めて食べるからこそ
美味くって美味くって、まーもう涙が出てくる。。
バカ食いしてた頃はそんなありがたさ感じなかったよ…
アスリートの人もそうしてるらしいね。一週間に一度だけ好きな物食べていいと。
ただし一品のみと決めて。
眠いけど洗濯してショコります
がんばる
がんばる
森三の大島のダイエット企画見たけど
まず食べ方がだらしない。左肘をテーブルについて
背中丸めてガッツいてたわ。
やっぱりデブって色々とだらしないんだなー
まず食べ方がだらしない。左肘をテーブルについて
背中丸めてガッツいてたわ。
やっぱりデブって色々とだらしないんだなー
296 ：可愛い奥様：2013/08/13(火) 20:58:37.39 ID:TVosLQNO0
ラジオ体操は動きに無駄がないからね
身体全体を使って運動する
だから真面目に取り組めばダイエットの助けになる
身体全体を使って運動する
だから真面目に取り組めばダイエットの助けになる
297 ：可愛い奥様：2013/08/13(火) 21:42:53.79 ID:TVosLQNO0
>>293
今の職場、女性が9割なんだけどやせてる人は基本姿勢がいい
椅子の背もたれに背中をつけずに、伸ばしてパソコンを触っていて
見ていてかっこいいと思う
私はすぐダラっとなるので、姿勢のいい人たちを見て
見習おうと思ってます
今の職場、女性が9割なんだけどやせてる人は基本姿勢がいい
椅子の背もたれに背中をつけずに、伸ばしてパソコンを触っていて
見ていてかっこいいと思う
私はすぐダラっとなるので、姿勢のいい人たちを見て
見習おうと思ってます
>>298
思わず今パソコンに向かう背筋を伸ばしたw
思わず今パソコンに向かう背筋を伸ばしたw
義実家で暴飲暴食してきた。
エアロバイクがあるからマメに漕いでたけどやっぱり体重２キロ増えてる。
元の食生活に戻せば自然と落ちるはず・・・今までは。
エアロバイクがあるからマメに漕いでたけどやっぱり体重２キロ増えてる。
元の食生活に戻せば自然と落ちるはず・・・今までは。
私も義実家に帰省中。
普段、夕飯の主食は抜いてるけど用意してもらったお寿司を食べないわけにもいかず
さらには義母手作りのお菓子も用意されここは美味しくいただくことに。
お酒は飲まなくてすんだからましか。
カーヴィーとかフィギュアロとか全部覚えているので
暇を見てやるつもりだったけど、一人別室にも籠もれず
昨日は本当に久々、運動もお休みした。
果たして何キロ増えていることやら。
普段、夕飯の主食は抜いてるけど用意してもらったお寿司を食べないわけにもいかず
さらには義母手作りのお菓子も用意されここは美味しくいただくことに。
お酒は飲まなくてすんだからましか。
カーヴィーとかフィギュアロとか全部覚えているので
暇を見てやるつもりだったけど、一人別室にも籠もれず
昨日は本当に久々、運動もお休みした。
果たして何キロ増えていることやら。
私の場合長期休みでの増量は2キロ、戻すのに1ヶ月ってところ。
胃も大きくなってるし、筋力落ちて毎日やってたトレやっても筋肉痛になっちゃし、
1週間サボるって大変なこと。
胃も大きくなってるし、筋力落ちて毎日やってたトレやっても筋肉痛になっちゃし、
1週間サボるって大変なこと。
…どうにも夏バテくさい。
食欲もないが、運動する気も起きない。ただただダラダラしたいだけ…
このままじゃ、せっかくイイ感じに締まってきた腹がまたダルダルになってしまう
だけど身体を動かす気力が…
食欲もないが、運動する気も起きない。ただただダラダラしたいだけ…
このままじゃ、せっかくイイ感じに締まってきた腹がまたダルダルになってしまう
だけど身体を動かす気力が…
今まで基本的にＤＶＤなど室内でエクササイズしてるんだけど
なんか飽きてきた。
レッグサークルマジックにちょっと心惹かれてるんだけど使ってる
奥様いますか？
なんか飽きてきた。
レッグサークルマジックにちょっと心惹かれてるんだけど使ってる
奥様いますか？
昨日お墓参りの後、一生懸命お掃除したからお腹が空いてつい腹８分だけど中華食べてしまいました。
帰ってから軽い熱中症っぽかったので薄めたポカリを時間かけて沢山飲んだ。(しぬよりデブがまし)
そして夕食時には回復したので好きな物一杯作ったのでついつい・・・
夜寝る前に体重計ると何と朝より２キロ増！ ヒイイ
しかし朝起きた時の体重は+0,6キロまで戻ってたのです。
良かった助かった。
今日は食べずに戻してやる！
帰ってから軽い熱中症っぽかったので薄めたポカリを時間かけて沢山飲んだ。(しぬよりデブがまし)
そして夕食時には回復したので好きな物一杯作ったのでついつい・・・
夜寝る前に体重計ると何と朝より２キロ増！ ヒイイ
しかし朝起きた時の体重は+0,6キロまで戻ってたのです。
良かった助かった。
今日は食べずに戻してやる！
義実家軟禁で太り、お盆の親戚回りで太り…あーもう夏休みなんか大嫌いだ
どうしておばさんたちはおもてなしと称して、次から次へと休む暇もなく飲み物食べ物を出してくるのか
どうしておばさんたちはおもてなしと称して、次から次へと休む暇もなく飲み物食べ物を出してくるのか
306じゃないけどだしてくれたものある程度手をつけないと角たたん？
後食べるもの際限なく進めてくる親戚とかいるよなぁ
私は偏食設定でのりきってるけども
後食べるもの際限なく進めてくる親戚とかいるよなぁ
私は偏食設定でのりきってるけども
でも多少は手つけないと感じ悪いよね。
かといってあまりたべたくなものでカロリー摂取するのはほんと苦痛だし。
出された料理に対してってほんと難しい。
もともとの体型とか肉のつきかたって努力ではどうにもならんのかな。
脂肪率１６％前後だし、太ってるわけではないのになんだか腹周りが
ぷよぷよ。腹筋も結構やってるから腹筋はついてるんだけどなんというか
臍周りに肉が多い体型というかうまく説明できないんだけど・・・。
温泉とかでいろんな人の体型みてるとお腹がまったいらな人とかいるけど、
自分はいくら鍛えてもやせてもあのような男子のようなまったいらな
下腹にはならないに違いない。
かといってあまりたべたくなものでカロリー摂取するのはほんと苦痛だし。
出された料理に対してってほんと難しい。
もともとの体型とか肉のつきかたって努力ではどうにもならんのかな。
脂肪率１６％前後だし、太ってるわけではないのになんだか腹周りが
ぷよぷよ。腹筋も結構やってるから腹筋はついてるんだけどなんというか
臍周りに肉が多い体型というかうまく説明できないんだけど・・・。
温泉とかでいろんな人の体型みてるとお腹がまったいらな人とかいるけど、
自分はいくら鍛えてもやせてもあのような男子のようなまったいらな
下腹にはならないに違いない。
310 ：可愛い奥様：2013/08/14(水) 12:34:24.07 ID:gX9nDAB/0
暑気あたりでお腹の調子が悪くて、でいいよ。
普通のは具合が悪い人に無理矢理勧めてこない。
普通じゃない相手なら角が立ってもかまわんでしょ。
普通のは具合が悪い人に無理矢理勧めてこない。
普通じゃない相手なら角が立ってもかまわんでしょ。
>>308 >>309
全く食べないのじゃなくて少し頂いて
「おいしかったです。ごちそうさまでした。」
じゃダメなの？
もっと勧められたら「十分頂きましたので」って言えばいいだけ
だと思うんだけど。
そういう親戚が周りにいないからあんまり分からないや
全く食べないのじゃなくて少し頂いて
「おいしかったです。ごちそうさまでした。」
じゃダメなの？
もっと勧められたら「十分頂きましたので」って言えばいいだけ
だと思うんだけど。
そういう親戚が周りにいないからあんまり分からないや
それこそ親戚や知人の親しさ、料理の出し方もさまざまだからねえ。
大皿料理にドーンとだされてそれぞれ小皿にとるようなのなら
ちょっとたべてあとは手ださなければすむことだけどね。
一品一品だされちゃうと自分の皿は手つけたら残すのは悪いし・・とか
この皿はまるまる手つけないで残していいだろうかとか色々考えて
しまいそうｗ
大皿料理にドーンとだされてそれぞれ小皿にとるようなのなら
ちょっとたべてあとは手ださなければすむことだけどね。
一品一品だされちゃうと自分の皿は手つけたら残すのは悪いし・・とか
この皿はまるまる手つけないで残していいだろうかとか色々考えて
しまいそうｗ
IDかわったけど
>>311
それじゃおさまらなかったんで偏食設定をはじめたんだｗ
それで引いてくれるような相手ならよかったんだけど
どんどん食え食えな感じでいい加減辛くなって
年配な世代に多い、食べ物に苦労した世代ゆえのおもてなしなのかもしれないけど
後親戚がすごい多くて結構頻繁に集まるくらい仲良かったりするから余計に
>>311
それじゃおさまらなかったんで偏食設定をはじめたんだｗ
それで引いてくれるような相手ならよかったんだけど
どんどん食え食えな感じでいい加減辛くなって
年配な世代に多い、食べ物に苦労した世代ゆえのおもてなしなのかもしれないけど
後親戚がすごい多くて結構頻繁に集まるくらい仲良かったりするから余計に
>>243全然汗かかないから。冷房しなくても暑いなー位
>>309
ふつうの腹筋だとへそから上しか鍛えられないから、仰向けに寝て
脚をのばした状態で床と垂直に上げる運動がイイらしいよ。
意識して下腹に力入れて支えないと腰傷めるから要注意。
私もやってるけどきつくて鍛えるまでいかないが、便秘がよくなって少しお腹が平らになった。
ふつうの腹筋だとへそから上しか鍛えられないから、仰向けに寝て
脚をのばした状態で床と垂直に上げる運動がイイらしいよ。
意識して下腹に力入れて支えないと腰傷めるから要注意。
私もやってるけどきつくて鍛えるまでいかないが、便秘がよくなって少しお腹が平らになった。
世陸見てたら競歩の女子選手の腹筋が素晴らしい
（競歩に限らずだけど）
あそこまでは無理だけど頑張ろうと思える
（競歩に限らずだけど）
あそこまでは無理だけど頑張ろうと思える
>>315
前に新聞で見たけど、角の立たない断り方として
「医者に薬飲む生活したくなかったら摂生しろって言われてるんです」ってのを使ってる。
ダイエット中なんですって言うと全然太ってないじゃない！って言われるのがお約束なんで
コレステロール値が高い、血圧が高いと言えば外からは分からない。
運動と粗食を心がけてるんです、なってからじゃもっと大変ですからと言えば
親世代で薬飲まない生活してる人って珍しいぐらいだから納得してくれるよ。
私の所なんてガン体質で両親どっちも手術してるから尚信憑性増す。
「子供のためにも当分死ねないですからね！」って言えばよいのだ。
前に新聞で見たけど、角の立たない断り方として
「医者に薬飲む生活したくなかったら摂生しろって言われてるんです」ってのを使ってる。
ダイエット中なんですって言うと全然太ってないじゃない！って言われるのがお約束なんで
コレステロール値が高い、血圧が高いと言えば外からは分からない。
運動と粗食を心がけてるんです、なってからじゃもっと大変ですからと言えば
親世代で薬飲まない生活してる人って珍しいぐらいだから納得してくれるよ。
私の所なんてガン体質で両親どっちも手術してるから尚信憑性増す。
「子供のためにも当分死ねないですからね！」って言えばよいのだ。
319 ：可愛い奥様：2013/08/14(水) 15:45:01.44 ID:0Mp6QOoF0
私の場合は
「夏バテで食欲なくて・・・」
の、一言で済んだ
「夏バテで食欲なくて・・・」
の、一言で済んだ
>>318
医者に止められてて…がやっぱり角も立たなくていいかもだけど
ウチのトメならどこが悪いのか今どんな治療をしてるんだとか根掘り葉掘り聞いてきて
最終的には自分のお気に入りのサプリメント売りつけられそうグチゴメン
医者に止められてて…がやっぱり角も立たなくていいかもだけど
ウチのトメならどこが悪いのか今どんな治療をしてるんだとか根掘り葉掘り聞いてきて
最終的には自分のお気に入りのサプリメント売りつけられそうグチゴメン
この時期のあるあるだね。
田舎の地域性やら親戚の年齢層でいろいろ変わるから一概に「断れば？」では済まないよ。もうこればっかりはしょーがない。
食べた分は動くしかない。
そんな私は義ではない実家で食え食え攻め。
実親だから構わず喧嘩してるけど。
田舎の地域性やら親戚の年齢層でいろいろ変わるから一概に「断れば？」では済まないよ。もうこればっかりはしょーがない。
食べた分は動くしかない。
そんな私は義ではない実家で食え食え攻め。
実親だから構わず喧嘩してるけど。
>>290
>>288です。レス、アドバイスありがとう！（亀になってしまいすみません）
だらけた自分にとっては、奥様のその数行の中にためになることイパーイだ。
たとえ運動嫌いでもちょこまか動く、腹７分目に加えて、「さっさと後片付け」←これほんと自分の課題です。
毎年今の時期のキッチンは、暑くて（うちは西側なんでorz）涼しくなったら片づけようと思ってだらだらと珈琲＋チョコを少し・・なんてやってたんだ。
ダ板で見た「悩むな動け」って名言と共に、あーだこーだ言う前に、とにかく「さっさと後片付け」をやろうと思う。
>>288です。レス、アドバイスありがとう！（亀になってしまいすみません）
だらけた自分にとっては、奥様のその数行の中にためになることイパーイだ。
たとえ運動嫌いでもちょこまか動く、腹７分目に加えて、「さっさと後片付け」←これほんと自分の課題です。
毎年今の時期のキッチンは、暑くて（うちは西側なんでorz）涼しくなったら片づけようと思ってだらだらと珈琲＋チョコを少し・・なんてやってたんだ。
ダ板で見た「悩むな動け」って名言と共に、あーだこーだ言う前に、とにかく「さっさと後片付け」をやろうと思う。
片付け！片付け！
さっさと片付け！しばくぞ！
さっさと片付け！しばくぞ！
美代子ｷﾀー！
今日は一日庭仕事頑張るつもりだったのに途中で巨大ミミズ出て来たから止めたw
でも３時間戸外で肉体労働しましたぞ。
でも３時間戸外で肉体労働しましたぞ。
ダイエットしてるとどんなしんどい家事や仕事も
「これ全てカロリー消費につながるから！」でやる気スイッチになるのがいいね
「これ全てカロリー消費につながるから！」でやる気スイッチになるのがいいね
体重計るのやだなー。
食事面は明らかに普段よりは間食多いし運動面も仕事してないから運動量は減ってるんだよね
食事面は明らかに普段よりは間食多いし運動面も仕事してないから運動量は減ってるんだよね
>>326
ムック乙
ムック乙
>>322
そうそう。旅行に行った時とかぐらいはいいかってしてる。
普段あれだけ厳しくやってるんだし、盆暮れ正月ぐらいは忘れようと。
そういう時までギスギスしてたら自分も家族も楽しくないからね。
>>328
休み明けは体重計乗るのが恐怖よね…
なんだろう、審判の時というか、量刑言い渡される被告人のようなｗ
でも目を背けてはいけないので乗る。大人しく裁きを受けます。。
そうそう。旅行に行った時とかぐらいはいいかってしてる。
普段あれだけ厳しくやってるんだし、盆暮れ正月ぐらいは忘れようと。
そういう時までギスギスしてたら自分も家族も楽しくないからね。
>>328
休み明けは体重計乗るのが恐怖よね…
なんだろう、審判の時というか、量刑言い渡される被告人のようなｗ
でも目を背けてはいけないので乗る。大人しく裁きを受けます。。
ふう・・・2キロ太ってた。
泣きそう。胃も大きくなって空腹感がハンパない。
今までの努力がパーになってもうた今日からまた地道に頑張る・・・・
泣きそう。胃も大きくなって空腹感がハンパない。
今までの努力がパーになってもうた今日からまた地道に頑張る・・・・
夏バテで3kg落ちたが運動さぼってるせいで体型ブヨブヨ～
BBAのダイエットは運動ありきだなホントに
でもこの暑さで何もする気が起こらん…
やっぱジムとか行って運動する環境作らないとダメだな
40過ぎの同士達よ、みんなどうしてる？
BBAのダイエットは運動ありきだなホントに
でもこの暑さで何もする気が起こらん…
やっぱジムとか行って運動する環境作らないとダメだな
40過ぎの同士達よ、みんなどうしてる？
>>333
暑いの苦手でずっと運動らしい運動はしていませんが…
気がついたら背筋を伸ばして、お腹を意識して引っ込める。
歩く時は大股。
ダラダラと横になる時はは思いついたら、下腹部＆背筋ストレッチ。
家事しながら時々『天使の羽～』や爪先立つ。
体型締まらないが、夏前のサイズをなんとか保ってます。
暑いの苦手でずっと運動らしい運動はしていませんが…
気がついたら背筋を伸ばして、お腹を意識して引っ込める。
歩く時は大股。
ダラダラと横になる時はは思いついたら、下腹部＆背筋ストレッチ。
家事しながら時々『天使の羽～』や爪先立つ。
体型締まらないが、夏前のサイズをなんとか保ってます。
毎日何が何でも走る！って思わないとずるずるサボってしまうので三キロ目安に走ってる。
筋肉痛がひどい。友達には、出勤前にフルマラソン走っちゃうような人もいる。
しょぼいなー私。でも一キロも走れなかったのに大きな進歩だよ。
筋肉痛がひどい。友達には、出勤前にフルマラソン走っちゃうような人もいる。
しょぼいなー私。でも一キロも走れなかったのに大きな進歩だよ。
私は毎朝の6分間の歯磨きの間はスクワットタイムと決めている。
338 ：可愛い奥様：2013/08/15(木) 19:28:48.70 ID:YZvSNdN80
土手近くに住んでるけど、この暑いのにお散歩じゃなく黙々と走ってる人結構いるんだよね。
やっぱり休んでしまうとズルスルしてしまうって意識が働いてるんだろうな。
という私もここ4日間位エクササイズサボってます。
すでにお酒も飲んでます。
明日から本気出す。
やっぱり休んでしまうとズルスルしてしまうって意識が働いてるんだろうな。
という私もここ4日間位エクササイズサボってます。
すでにお酒も飲んでます。
明日から本気出す。
>>334
日常から気を付けるってことをすっかり忘れていたよ！
もう終始ダラダラダラダラ…
他のみなさんも言われるよう、
少しずつ無理ない範囲でやって行こう
とりあえず、風呂入る前にスクワットやりますw
日常から気を付けるってことをすっかり忘れていたよ！
もう終始ダラダラダラダラ…
他のみなさんも言われるよう、
少しずつ無理ない範囲でやって行こう
とりあえず、風呂入る前にスクワットやりますw
しかし炎天下のなか走ってる人とかみると、ほどほどにしろよ・・と思う。
朝早くとかもう少し日が翳ってからに・・・とかできないのかね。
体悪くしそうだ。
朝早くとかもう少し日が翳ってからに・・・とかできないのかね。
体悪くしそうだ。
気付いた時にチョコチョコ運動も続ければ効果あるよね
腕立て伏せの姿勢で手首から肘まで（前腕）床に付けるのが
腹筋にめちゃくちゃ効く
最初は10秒くらいしか出来なかったけど最近1分以上できるようになった
腕立て伏せの姿勢で手首から肘まで（前腕）床に付けるのが
腹筋にめちゃくちゃ効く
最初は10秒くらいしか出来なかったけど最近1分以上できるようになった
週末まで実家
低炭水化物、夜はご飯抜きのはずが、
張り切った母が食後にとうもろこし茹でてきたり、
甥っ子にアイスを強制されたり('A`)
ああ、帰ってから本気だす。絶対。
低炭水化物、夜はご飯抜きのはずが、
張り切った母が食後にとうもろこし茹でてきたり、
甥っ子にアイスを強制されたり('A`)
ああ、帰ってから本気だす。絶対。
実家だったら遠慮せず食べたくないものは食べないでいいじゃん。
親戚だの義実家のだと付き合いで食べざるをえないこともあるけどさ。
親戚だの義実家のだと付き合いで食べざるをえないこともあるけどさ。
>>344
うちの玄関の真正面、ドアを開ければ見える所、距離にして20Mくらいの所にジムの玄関あるけど行けない…
我が家とジムの間にあるのはジムの駐車場だけなんだけど、近すぎると逆に気が引けちゃうもんよ？
まぁ、何が言いたいかって言うと…「ジムが遠いから」とか「近すぎて気が引ける」っていうのは所詮は言い訳なのですよ…
「言い訳考えてる暇があったら行動しろ」ってよく旦那に言われるけど
今日もレースのカーテン越しにジムに通う奥様方を遠くで眺めながら自宅でショコってるチキンです…OTL
うちの玄関の真正面、ドアを開ければ見える所、距離にして20Mくらいの所にジムの玄関あるけど行けない…
我が家とジムの間にあるのはジムの駐車場だけなんだけど、近すぎると逆に気が引けちゃうもんよ？
まぁ、何が言いたいかって言うと…「ジムが遠いから」とか「近すぎて気が引ける」っていうのは所詮は言い訳なのですよ…
「言い訳考えてる暇があったら行動しろ」ってよく旦那に言われるけど
今日もレースのカーテン越しにジムに通う奥様方を遠くで眺めながら自宅でショコってるチキンです…OTL
世の中のほとんどはダイエッターじゃないんだから
食え食え攻撃は歓迎の表現としてある程度仕方がない。
以前、嫌々料理を出すお宅に伺った時は歓迎されていないのがありありで
早々においとましたけどそれはそれでキツいものがあったよ。
私もたまには迎える側になるのだけど
同じ席にたくさん食べたい人もいるし
そうじゃない人もいるから加減が難しい。
刺々しく「私、普段はこんなに食べないんですよね。食事に気を付けているので！」
と言われたこともあるけど、決して嫌がらせをしたいわけじゃないから凹んでしまう。
「もう十分いただきました」「もうお腹いっぱいで」
と言われたら、中には遠慮して言っている人もいるので
念のためにもう一度勧めたりするよ。
本当に難しいね。
食え食え攻撃は歓迎の表現としてある程度仕方がない。
以前、嫌々料理を出すお宅に伺った時は歓迎されていないのがありありで
早々においとましたけどそれはそれでキツいものがあったよ。
私もたまには迎える側になるのだけど
同じ席にたくさん食べたい人もいるし
そうじゃない人もいるから加減が難しい。
刺々しく「私、普段はこんなに食べないんですよね。食事に気を付けているので！」
と言われたこともあるけど、決して嫌がらせをしたいわけじゃないから凹んでしまう。
「もう十分いただきました」「もうお腹いっぱいで」
と言われたら、中には遠慮して言っている人もいるので
念のためにもう一度勧めたりするよ。
本当に難しいね。
遠慮していらないという人よりも、すすめられて何度も断るのは
悪いと思ってガンバって食べちゃう人も多そうだ。
自分はあまりすすめられたくないので、そういう加減はほんと
難しいよね。
悪いと思ってガンバって食べちゃう人も多そうだ。
自分はあまりすすめられたくないので、そういう加減はほんと
難しいよね。
今朝体重量ったら0.8㌔増えてた。誤差だ生理前だと慰めてみたが…
出先で大盛りタルト屋を素通りし、土産物の駅弁半分残したった！自分偉い！
その半分は明日朝食に食べるよ
でも大盛りタルト屋は夢に出てきそうだorz
出先で大盛りタルト屋を素通りし、土産物の駅弁半分残したった！自分偉い！
その半分は明日朝食に食べるよ
でも大盛りタルト屋は夢に出てきそうだorz
夏は痩せるんだけど、その体重のまま年を越すのが難しい…
>>347
ええー近過ぎて気が引けるなんてないわ、さすがにw
以前チャリ10分にあった時は通ってたよ
20m先なんてもう毎日皆勤賞で通っちゃうよ
今はチャリ1時間……この炎天下ムリ過ぎる………w
アシがないんだな
ええー近過ぎて気が引けるなんてないわ、さすがにw
以前チャリ10分にあった時は通ってたよ
20m先なんてもう毎日皆勤賞で通っちゃうよ
今はチャリ1時間……この炎天下ムリ過ぎる………w
アシがないんだな
20mなら自分ちの風呂代わりに使えるね。
メイクしなくても髪しっかり乾かさなくてもおｋだし。
義兄夫婦がそういう使い方してて羨ましかった。
メイクしなくても髪しっかり乾かさなくてもおｋだし。
義兄夫婦がそういう使い方してて羨ましかった。
毎度毎度なんだけど旅行とかで１週間近く普段より多くたべたり飲んだり
して増える体重約２キロ。
こんなの普段の生活に戻せば数日で落ちるはずと思いきやほんと落ちねーーー。
運動量通常より多少多めに、食事内容もいつもより気をつけてるのに
微動だにしない体重。いつ落ちるんだ。。
して増える体重約２キロ。
こんなの普段の生活に戻せば数日で落ちるはずと思いきやほんと落ちねーーー。
運動量通常より多少多めに、食事内容もいつもより気をつけてるのに
微動だにしない体重。いつ落ちるんだ。。
>>335
フルマラソン！？
フルマラソン！？
>>354
週間の旅で１キロ増に抑える様にしている。
体重計の置いてあるホテルばかりじゃないから小型体重計はいつもスーツケースに入れて行き、
毎朝計って１キロ増えていたら朝だけはしっかり食べるけど昼夜は控えめにして調整。
沢山歩くせいか代謝がよくなり体温がいつもより高い状態が帰国してからも２～３日続くのでその間に減らす。
週間の旅で１キロ増に抑える様にしている。
体重計の置いてあるホテルばかりじゃないから小型体重計はいつもスーツケースに入れて行き、
毎朝計って１キロ増えていたら朝だけはしっかり食べるけど昼夜は控えめにして調整。
沢山歩くせいか代謝がよくなり体温がいつもより高い状態が帰国してからも２～３日続くのでその間に減らす。
>>356
マラソン雑誌見てたら、そういうマラソンジャンキーがうじゃうじゃいる。
さすがに女性では見ないけど。
ちょうど今やってるモスクワの世界陸上に出てるアリソン・フェリックスの体型に惚れ惚れ・・・ｗ
スプリンターなのに細くて、本当にしなやかで綺麗な筋肉。
あれをイメージして、ジョギング頑張る。
マラソン雑誌見てたら、そういうマラソンジャンキーがうじゃうじゃいる。
さすがに女性では見ないけど。
ちょうど今やってるモスクワの世界陸上に出てるアリソン・フェリックスの体型に惚れ惚れ・・・ｗ
スプリンターなのに細くて、本当にしなやかで綺麗な筋肉。
あれをイメージして、ジョギング頑張る。
>>352
近すぎるとなんか気まずいんじゃない？
昔高校の校門の道挟んだ真正面の家から通ってる子がいて
みんなには近くていいなーと言われてたけど、本人は微妙そうだった。
たしかに適度な距離は欲しいよね、旦那と同じでｗ
運動と食事制限に加えてダイエットサプリ買ってみたらすごく良かったので
調子に乗って倍の値段する評価№1のやつ買ったら全然効かない、どころか
なぜか腹が張って張って便秘みたいにポコッと出てしまうようになった。
体重も減るどころか増えたし。合わなかったんだなー。
高けりゃ合うってもんじゃないのね。元のに戻そう…
近すぎるとなんか気まずいんじゃない？
昔高校の校門の道挟んだ真正面の家から通ってる子がいて
みんなには近くていいなーと言われてたけど、本人は微妙そうだった。
たしかに適度な距離は欲しいよね、旦那と同じでｗ
運動と食事制限に加えてダイエットサプリ買ってみたらすごく良かったので
調子に乗って倍の値段する評価№1のやつ買ったら全然効かない、どころか
なぜか腹が張って張って便秘みたいにポコッと出てしまうようになった。
体重も減るどころか増えたし。合わなかったんだなー。
高けりゃ合うってもんじゃないのね。元のに戻そう…
近すぎると家バレするのが嫌だな
マンションでもどこに住んでるのかジム通ってる人にわかるだろうし
徒歩10分以内くらいが理想かも
マンションでもどこに住んでるのかジム通ってる人にわかるだろうし
徒歩10分以内くらいが理想かも
>>357
旅行や義実家滞在で食事調整するのは私は無理だ。
できるだけ控えめにするようにしていても絶対普段よりはたべてるし。
体重気にして食べ物気にしてるとそれこそ楽しみ半減になってしまうｗ
旅行はグルメの楽しみも入ってるからもうそれこそその後は必死で
体重戻す！！
今まではちゃんと戻ってきたけど、戻るのに若い頃より時間がかかってるのは
確かだ。
旅行や義実家滞在で食事調整するのは私は無理だ。
できるだけ控えめにするようにしていても絶対普段よりはたべてるし。
体重気にして食べ物気にしてるとそれこそ楽しみ半減になってしまうｗ
旅行はグルメの楽しみも入ってるからもうそれこそその後は必死で
体重戻す！！
今まではちゃんと戻ってきたけど、戻るのに若い頃より時間がかかってるのは
確かだ。
確かに旅先でのグルメも重要
私は旅行前に2～3キロ落としてから行くようにしてる
私は旅行前に2～3キロ落としてから行くようにしてる
それいい！ 身体も軽いよね。
ところで三キロ痩せたら背中が軽くなった。三キロの荷物背負ってたんだなw
ところで三キロ痩せたら背中が軽くなった。三キロの荷物背負ってたんだなw
その2～3キロがままならないorz
戻ること前提、即効性重視ならプチ断食でもいいのかな
戻ること前提、即効性重視ならプチ断食でもいいのかな
2～3キロ減らすとなると私も2～3週間のプチ断食くらいしないとダメだわ。
食事1200kcalくらいにして運動2時間以上とかでも数ヶ月単位でみないと
体重減らないし。
食事1200kcalくらいにして運動2時間以上とかでも数ヶ月単位でみないと
体重減らないし。
１６０センチで５３キロくらいあるからせめて３キロ落としたい。
ダイエット頑張ってるけど、実家でその話をしたら両親にも兄にも
痩せる必要なんてない！って強く言われた。
兄には、男性目線だと、もう少し太ってもいいくらいだ！と強く言われた。
危うく洗脳されそうになったわ～。
ダイエット頑張ってるけど、実家でその話をしたら両親にも兄にも
痩せる必要なんてない！って強く言われた。
兄には、男性目線だと、もう少し太ってもいいくらいだ！と強く言われた。
危うく洗脳されそうになったわ～。
細ければ細いほどいいということが分からないで言ってるんだよね男どもはｗ
細ければ細いほどいいなんて男女ともに思ってる人少ないでしょ。
>>367
旦那はなんて？
旦那はなんて？
>>368
病院かかったほうがいいよマジで
病院かかったほうがいいよマジで
義実家でいっぱい食べて飲んでしまった
夜9時ころにショートケーキ出されて食べたし
家に帰って灼熱の室内で、空気を入れ替えるために窓を開け放して
荷物の片付けしたら汗をダラダラかいて、サウナみたいだーと思ったけど
明日からがんばるわ
来月は健康診断だ
夜9時ころにショートケーキ出されて食べたし
家に帰って灼熱の室内で、空気を入れ替えるために窓を開け放して
荷物の片付けしたら汗をダラダラかいて、サウナみたいだーと思ったけど
明日からがんばるわ
来月は健康診断だ
早朝のバイトしてるので行く前に軽く食べる、帰ってから改めて朝ごはん、
眠くなって寝る、昼起きて昼ご飯…みたいな習慣に陥ってた。
これからは帰ってから食べないし二度寝もしないと心に決めた
眠くなって寝る、昼起きて昼ご飯…みたいな習慣に陥ってた。
これからは帰ってから食べないし二度寝もしないと心に決めた
前敦って身長体重どれくらいなんだろうね？
すっきりしてて綺麗だね。
すっきりしてて綺麗だね。
細ければ細いほどいいって思わない人もたくさんいるよね？
特に男性はガリガリのモデル体型より深きょんくらいが好きだったり
私はこじはるの体型とか好きだけどな～
特に男性はガリガリのモデル体型より深きょんくらいが好きだったり
私はこじはるの体型とか好きだけどな～
細くても筋っぽかったり硬そうな身体は好きじゃないなー
私もこじはるのふんわりした感じ好きだ
一番の憧れはPerfumeののっち
私もこじはるのふんわりした感じ好きだ
一番の憧れはPerfumeののっち
別に男の目の保養の為に痩せるわけじゃないしねー。
洋服を着た時のシルエットとかはぽっちゃりしてるより
すらっとしてるスレンダー体型の方が断然綺麗。
ガリガリ体型は嫌だけど。
洋服を着た時のシルエットとかはぽっちゃりしてるより
すらっとしてるスレンダー体型の方が断然綺麗。
ガリガリ体型は嫌だけど。
378 ：可愛い奥様：2013/08/17(土) 07:50:53.91 ID:2s1MBhNtP
というかどこに脂肪かついているかが問題
見た目痩せだけど、二の腕とか太ももプヨプヨだと
服は着れても美しくはないから、やはり引き締めたい。
見た目痩せだけど、二の腕とか太ももプヨプヨだと
服は着れても美しくはないから、やはり引き締めたい。
私は胸がでかいからその分余計に体重落とさないと
服着たときにもれなく着膨れしてしまうので多少ガリ目を目指してるけど
細ければいいからでなく、服着たとき綺麗にみられたいからだもんなぁ
自分自身が納得できるかどうかだよね
服着たときにもれなく着膨れしてしまうので多少ガリ目を目指してるけど
細ければいいからでなく、服着たとき綺麗にみられたいからだもんなぁ
自分自身が納得できるかどうかだよね
体重や体脂肪、スリーサイズはほぼ満足できる域まできてはいるのだが…
垂れてぺったんこな尻と、尻と一体化してしまりのない太もものメリハリ、
かれこれ30年ちかく失われたままの膝小僧が復活してくれればなぁ．．．
レギパンとかが綺麗に履ける足になりたいぜ
垂れてぺったんこな尻と、尻と一体化してしまりのない太もものメリハリ、
かれこれ30年ちかく失われたままの膝小僧が復活してくれればなぁ．．．
レギパンとかが綺麗に履ける足になりたいぜ
あー、朝食のパンが効いてきた。
夜は炭水化物抜いて、さらに寝る前にも有酸素運動するようになったから
おそらく朝は低血糖気味で、頭がまわらなくてボーッとしてしまう。
おかずをつまんだり豆乳飲んだりするのではダメで
パンやご飯、もしくは黒飴一個なめたりすると
頭がはっきりして視界がクリアになり楽に動ける。
日中も運動するので炭水化物は取るのだけど
ローカーボでダイエットしてる人って、すごいなって思ってしまうわ。
やっぱケトーシスを常態にしてるんですか？
夜は炭水化物抜いて、さらに寝る前にも有酸素運動するようになったから
おそらく朝は低血糖気味で、頭がまわらなくてボーッとしてしまう。
おかずをつまんだり豆乳飲んだりするのではダメで
パンやご飯、もしくは黒飴一個なめたりすると
頭がはっきりして視界がクリアになり楽に動ける。
日中も運動するので炭水化物は取るのだけど
ローカーボでダイエットしてる人って、すごいなって思ってしまうわ。
やっぱケトーシスを常態にしてるんですか？
>>381
糖質制限ダイエットは基本理論以上のことは知らんのですけど
奥様、その状態あまりよろしくないように思うんですけど大丈夫ですの？
ゆる制限とかならともかく、きっちりｶｯﾁﾘ制限するなら医師か栄養士の指導の元でねーと危なくないですか？
糖質制限ダイエットは基本理論以上のことは知らんのですけど
奥様、その状態あまりよろしくないように思うんですけど大丈夫ですの？
ゆる制限とかならともかく、きっちりｶｯﾁﾘ制限するなら医師か栄養士の指導の元でねーと危なくないですか？
>>372
私も来月健康診断。せめて二キロは落としたい。お互い頑張りましょ。
私も来月健康診断。せめて二キロは落としたい。お互い頑張りましょ。
夏バテで痩せる友人や知り合いが多い中、順調に肥えてる私がいる…。
バーベキューやらビアガーデンやら帰省中に美味しいものたらふく
食べさせてもらったりだとかで、脂肪が増えてるｗ
今朝からジョギング（といってもほとんど早歩きしてるだけｗ）始めたよ。
三日坊主にならなきゃ良いけど。
バーベキューやらビアガーデンやら帰省中に美味しいものたらふく
食べさせてもらったりだとかで、脂肪が増えてるｗ
今朝からジョギング（といってもほとんど早歩きしてるだけｗ）始めたよ。
三日坊主にならなきゃ良いけど。
>>382
お気遣いありがとうございます。
炭水化物を抜いているのは晩御飯だけで
日中はしっかりめに糖質摂取しているので
運動一日１～２時間、1300～1500キロカロリーの摂取で
ここ一年くらいキープの状態。体調はすごくいいんです。
体型は変わってきているけど体重は変化なしなので、もっと落としたいなと。
ちなみに158㎝65㎏で体重を言うと仰天されますが
外見のベストは55㎏なので、それくらいを目指しています。
45㎏以下に落としたこともありますが50㎏を切るとダメでした。
人よりかなり重い目標体重ですよね。
お気遣いありがとうございます。
炭水化物を抜いているのは晩御飯だけで
日中はしっかりめに糖質摂取しているので
運動一日１～２時間、1300～1500キロカロリーの摂取で
ここ一年くらいキープの状態。体調はすごくいいんです。
体型は変わってきているけど体重は変化なしなので、もっと落としたいなと。
ちなみに158㎝65㎏で体重を言うと仰天されますが
外見のベストは55㎏なので、それくらいを目指しています。
45㎏以下に落としたこともありますが50㎏を切るとダメでした。
人よりかなり重い目標体重ですよね。
私も外見のベストは52kgです。身長155cm。
６０kgまで太っちゃったから、２ヶ月かけて４kg痩せたところ。
あと４kgがんばる。
腹八分目を心がけてたら、胃が小さくなったのか少量で満腹になるようになったー。
６０kgまで太っちゃったから、２ヶ月かけて４kg痩せたところ。
あと４kgがんばる。
腹八分目を心がけてたら、胃が小さくなったのか少量で満腹になるようになったー。
暑いので室内で踏み台とかやってる
ほんとはジムに行きたいけど、お金がかかるし仕事の時間が不規則なので
続ける自信がない
ちょっと離れてるけど、市営の体育館にストレッチルームみたいなのが
あるのを発見したんだけど、今までそういうのやったことがないので
機械を動かしたりできるかとか、KYな行動をとるんじゃないかと心配してしまう
思い切って行ってみようかな
ほんとはジムに行きたいけど、お金がかかるし仕事の時間が不規則なので
続ける自信がない
ちょっと離れてるけど、市営の体育館にストレッチルームみたいなのが
あるのを発見したんだけど、今までそういうのやったことがないので
機械を動かしたりできるかとか、KYな行動をとるんじゃないかと心配してしまう
思い切って行ってみようかな
筋トレのマシンあるなら常駐の職員さんが教えてくれると思うよ
旦那が一人で帰省したので二日間禁酒したら
1.8キロ減った。今日帰ってくるけれど、また
飲まずにいられなくなるんだろうか。
とりあえずノンアルコール飲料を買って防備。
あと5キロ減らしたい。156センチ55キロ。
1.8キロ減った。今日帰ってくるけれど、また
飲まずにいられなくなるんだろうか。
とりあえずノンアルコール飲料を買って防備。
あと5キロ減らしたい。156センチ55キロ。
維持3年目突入したけど、急に訳もなく辛くなってきた
週1回のランチ、週2回の夜外食・飲み会で好きに食べてるけど
それ以外の日も好きに食べたくて仕方ない。
でも体型戻りたくない矛盾
週1回のランチ、週2回の夜外食・飲み会で好きに食べてるけど
それ以外の日も好きに食べたくて仕方ない。
でも体型戻りたくない矛盾
明日から義実家に帰省するよ orz
だから今夜体重を計っておこうと思う…
どれだけ変化するかなー気疲れして痩せると良いなー
でも帰宅してリラックスしてリバウンドは嫌だなー
今日はなるべく多めに運動しとこうそうしよう
だから今夜体重を計っておこうと思う…
どれだけ変化するかなー気疲れして痩せると良いなー
でも帰宅してリラックスしてリバウンドは嫌だなー
今日はなるべく多めに運動しとこうそうしよう
確かに痩せててもあまり羨ましくない体型の人はいるね
顔が大きかったり首が短かったりすると全体のバランスが
顔が大きかったり首が短かったりすると全体のバランスが
義実家から帰宅
早速体重計ったら＋1.5kg（52→53.5）
こんなもんで済んで良かったと思うべきか…
疲れたので明日からまた頑張る
早速体重計ったら＋1.5kg（52→53.5）
こんなもんで済んで良かったと思うべきか…
疲れたので明日からまた頑張る
なんかこのスレの方、スリムな人が多いね。
私は三人目産んで77キロから62まで落とした。身長162。
はやく50台に乗りたいけど、このスレ的には、てか世間ではまだまだデブなのよね。頑張る。
私は三人目産んで77キロから62まで落とした。身長162。
はやく50台に乗りたいけど、このスレ的には、てか世間ではまだまだデブなのよね。頑張る。
私は全然スリムではないよ。
昨日パンツ買ったらMサイズはまらなくて、LLだった。orz
身長155、ずっと47kだったのが、この８カ月で52kに…
カーヴィーのゆるメラを一通りやるのが精いっぱい。
でもまずは毎日とにかく続けるんだ。がんばる。
昨日パンツ買ったらMサイズはまらなくて、LLだった。orz
身長155、ずっと47kだったのが、この８カ月で52kに…
カーヴィーのゆるメラを一通りやるのが精いっぱい。
でもまずは毎日とにかく続けるんだ。がんばる。
>>394
私もスリムじゃない164/75の巨。
これでも夏休みでじわじわと2kg落としたところ。
目標もこれまたスリムとは言えない56kg。
とはいえほぼ20kg減らすなんて道のりが遠すぎるわｗｗｗ
持病もちで激しい運動(走るとか跳ぶとか)は出来ないから
食事制限とストレッチや水中ウォーキングなど心肺に負担がかかりすぎないもので一生ダイエットコースかな。
今38歳なので40歳までには60台に入りたい。
私もスリムじゃない164/75の巨。
これでも夏休みでじわじわと2kg落としたところ。
目標もこれまたスリムとは言えない56kg。
とはいえほぼ20kg減らすなんて道のりが遠すぎるわｗｗｗ
持病もちで激しい運動(走るとか跳ぶとか)は出来ないから
食事制限とストレッチや水中ウォーキングなど心肺に負担がかかりすぎないもので一生ダイエットコースかな。
今38歳なので40歳までには60台に入りたい。
>>394
頑張ってね、
自分は半年で８０超えから６０に落としたよ＠身長一緒の１６４
１年キープしてから（というか減らせなかった）
またダイエットはじめて今５６、目標は５２～３てとこ。
持病はないけどもちろん走るのとか厳しくて、
地味な筋トレと街歩き１日二万歩くらい、あとは食事制限してました。
頑張ってね、
自分は半年で８０超えから６０に落としたよ＠身長一緒の１６４
１年キープしてから（というか減らせなかった）
またダイエットはじめて今５６、目標は５２～３てとこ。
持病はないけどもちろん走るのとか厳しくて、
地味な筋トレと街歩き１日二万歩くらい、あとは食事制限してました。
399 ：可愛い奥様：2013/08/18(日) 13:07:41.42 ID:1KAXQrQ4i
運動はやっぱり大事だとおもうなー。
ダイエットのためにジム行くようになったけど、運動してなかった頃の50kgと、太って運動してまた50kgの今の体型は全く違う。
かつての48kgの時よりも今の50kgがいいくらい。
子ども産む前の若い時の体型とは比べものにならないけどね。
やり過ぎてスジっぽくなると老けて見えるけど、適度な運動は張りが出ていいと思うよ。
ダイエットのためにジム行くようになったけど、運動してなかった頃の50kgと、太って運動してまた50kgの今の体型は全く違う。
かつての48kgの時よりも今の50kgがいいくらい。
子ども産む前の若い時の体型とは比べものにならないけどね。
やり過ぎてスジっぽくなると老けて見えるけど、適度な運動は張りが出ていいと思うよ。
夢見たキロ台に落ちるとつい！ 喜びのビールなど楽しんでしまい一キロ増えるというｏｒｚ
最低体重がじわじわ落ちてるから良しとしようか
最低体重がじわじわ落ちてるから良しとしようか
今51キロでハードな運動しても食事制限がんばっても維持がやっとだけど、
68キロ→58キロの減量は今思うと楽ちんだったの思い出した。
6時ころ夕食取って、ダンナが帰ってきて11時過ぎにまた飲酒とつまみ食べて
最後にデザート食べて生活を、一般的な食事にしてウォーキング3キロくらい歩くだけで
3カ月くらいで達成。
正直70キロくらいある人相当食べてるでしょ。
最初はちょっと辛いかもしれないけど、1600kcalくらいに抑えれば運動なしでも体重減るよ。
太りたくはないけどあのどんどん体重減ってく快感また味わいたいなあ。
68キロ→58キロの減量は今思うと楽ちんだったの思い出した。
6時ころ夕食取って、ダンナが帰ってきて11時過ぎにまた飲酒とつまみ食べて
最後にデザート食べて生活を、一般的な食事にしてウォーキング3キロくらい歩くだけで
3カ月くらいで達成。
正直70キロくらいある人相当食べてるでしょ。
最初はちょっと辛いかもしれないけど、1600kcalくらいに抑えれば運動なしでも体重減るよ。
太りたくはないけどあのどんどん体重減ってく快感また味わいたいなあ。
403 ：可愛い奥様：2013/08/18(日) 15:17:09.06 ID:r6Koy0aE0
>>397
2万歩！
万歩計つけて40分歩いてみたら4650歩だったわ。
つまりわたしが2万歩歩くには3時間弱かかり、それに加え筋トレかあ。
やはり半年で20キロも減らすには生半可な覚悟じゃできないね。
物凄い努力が必要だ。
努力が報われてよかった。減量おめでとう。
2万歩！
万歩計つけて40分歩いてみたら4650歩だったわ。
つまりわたしが2万歩歩くには3時間弱かかり、それに加え筋トレかあ。
やはり半年で20キロも減らすには生半可な覚悟じゃできないね。
物凄い努力が必要だ。
努力が報われてよかった。減量おめでとう。
404 ：可愛い奥様：2013/08/18(日) 16:34:58.87 ID:LEU55Cno0
太り過ぎで膝が痛くて運動出来ない場合、
食事制限しかないよね？
食事制限しかないよね？
１６４センチ６４キロから半年で４９キロまで減らした時は朝・昼抜き夜は蛋白質中心で炭水化物抜き。
毎日お風呂でしっかり汗をかき筋トレ。
辛かったー。
で、１年で６２キロまでリバウンド。
今は地道にやって５６キロ維持だけどお腹ぶよぶよしてる。
足だけはデブの時も細いと誉められていたのはつま先立ちするとアキレス腱が綺麗に出るというのを信じて毎日２００～５００回やっていたからかもしれません。
つま先立ちと降ろした時の落差が大きいほど効くので階段を利用したり本を積み上げてやります。
毎日お風呂でしっかり汗をかき筋トレ。
辛かったー。
で、１年で６２キロまでリバウンド。
今は地道にやって５６キロ維持だけどお腹ぶよぶよしてる。
足だけはデブの時も細いと誉められていたのはつま先立ちするとアキレス腱が綺麗に出るというのを信じて毎日２００～５００回やっていたからかもしれません。
つま先立ちと降ろした時の落差が大きいほど効くので階段を利用したり本を積み上げてやります。
わをささささそじや
ふう、義実家滞在で増えた２キロがようやく戻った。
予想していたとおり１週間で増えた２キロ、１０日で戻した。
予想していたとおり１週間で増えた２キロ、１０日で戻した。
>>410
その時は好きな人から「夏になったら海に行こう。」と誘われていたからどうしても痩せる必要があったんです！
目的を果たした後は徐々に元に戻って行ったけど「水着の時すごいスタイル良かった。」と言う刷り込みは大きかった。
その時は好きな人から「夏になったら海に行こう。」と誘われていたからどうしても痩せる必要があったんです！
目的を果たした後は徐々に元に戻って行ったけど「水着の時すごいスタイル良かった。」と言う刷り込みは大きかった。
食べずに減らしたのを維持するのは無理だよね。
急に摂取カロリーを減らすと体の飢餓状態は1年以上続くよ。
ダイエットは年単位でやらないと。
ダイエットは年単位でやらないと。
>>411
何えらそうにドヤ顔で「痩せる必要があったんです！ｷﾘｯ」って後だししてるの？ｗ
何えらそうにドヤ顔で「痩せる必要があったんです！ｷﾘｯ」って後だししてるの？ｗ
なにこのひとこわい
でもさー、人生に一度くらいそんな情熱的なことがあったっていいじゃない。
あたしゃー盆休みに増えた腹肉減らすわ。
あたしゃー盆休みに増えた腹肉減らすわ。
盆休みおわたけど体重量るのは生理終わってからにしようかな…
盆休みどのくらい太ったのかも興味があるが…
ダイエット結構うまくいっててトップスはMでいい感じになってはきたが腕が出すぎるやつは相変わらずNGだ
ボトムスはMとかとんでもない感じorzまだまだだな
盆休みどのくらい太ったのかも興味があるが…
ダイエット結構うまくいっててトップスはMでいい感じになってはきたが腕が出すぎるやつは相変わらずNGだ
ボトムスはMとかとんでもない感じorzまだまだだな
今日というか昨日、セロリとジャコの炒め煮が食べたくて
２本分を作って食べて、その後もちょこちょこ食べてたら
全くお腹が減らず夕飯も全く食べる気しなくて楽に抜けた。
これは…いいね！痩せると思うんだ。
明日もまたセロリ買って作ろうっと。
２本分を作って食べて、その後もちょこちょこ食べてたら
全くお腹が減らず夕飯も全く食べる気しなくて楽に抜けた。
これは…いいね！痩せると思うんだ。
明日もまたセロリ買って作ろうっと。
置き換えダイエットってダメなんだ
夏はスイカを常備して、口寂しくなったら食べてる
お菓子よりは良いかなと思って
トイレもいつもより出るし、夏ダイエットの定番だったんだけど
夏はスイカを常備して、口寂しくなったら食べてる
お菓子よりは良いかなと思って
トイレもいつもより出るし、夏ダイエットの定番だったんだけど
お菓子の代わりならいいんじゃない？
食べ過ぎは果糖が気になるところだけど
食事を置き換えたらカロリーはダウンするから体重は減るけど、結局もとの食事にしたら戻るし、必要なビタミンとか栄養が摂れないから不健康
食べ過ぎは果糖が気になるところだけど
食事を置き換えたらカロリーはダウンするから体重は減るけど、結局もとの食事にしたら戻るし、必要なビタミンとか栄養が摂れないから不健康
置き換えてもちゃんとじょじょに元の食事に戻すようにしたら
そんな戻らないけどな、後運動と同時にやってたら特に筋肉もおちないし
一気に元の量食べるからリバウンドするような
ようはやり方一つ
そんな戻らないけどな、後運動と同時にやってたら特に筋肉もおちないし
一気に元の量食べるからリバウンドするような
ようはやり方一つ
>>421
書き方悪かった
置き換えダイエット食品みたいなのを食事代わりにして
全く運動しないというやり方
CMに出てた女芸人も見事にリバウンドしてたでしょ？
一生置き換えするならいいのかもしれないけど私は無理
423さんのように運動して徐々に・・・ならいいと思う
書き方悪かった
置き換えダイエット食品みたいなのを食事代わりにして
全く運動しないというやり方
CMに出てた女芸人も見事にリバウンドしてたでしょ？
一生置き換えするならいいのかもしれないけど私は無理
423さんのように運動して徐々に・・・ならいいと思う
スイカ大好きだから果糖は気になるところ…
でも食べちゃうのは結局デブ脳ってことか
筋トレ頑張ろう…
でも食べちゃうのは結局デブ脳ってことか
筋トレ頑張ろう…
私もスイカ大好きすぎて
夏はキンキンに冷やしたスイカを水代わりにばくばく食べてたけど
あすけんでスイカのカロリー見て仰天した。
幸いスイカの季節も終わりで助かった・・・
口寂しい時は出汁昆布とか煮干とか、とにかく歯応えのあるものを噛み噛みしてる。
夏はキンキンに冷やしたスイカを水代わりにばくばく食べてたけど
あすけんでスイカのカロリー見て仰天した。
幸いスイカの季節も終わりで助かった・・・
口寂しい時は出汁昆布とか煮干とか、とにかく歯応えのあるものを噛み噛みしてる。
置き換え今まで何度も利用してるけどリバウンドしやすくなるとか筋肉落ちるとか
そういう実感はまったくないけどな。
カロリー計算しやすいから便利なんだよね。
そういう実感はまったくないけどな。
カロリー計算しやすいから便利なんだよね。
今年のお盆はマクワウリに助けられた
実家のご馳走攻撃で二日で4㎏増しなんて当たり前だったんだけど
今年は豊作で山ほどあったと言うマクワウリを頻繁に食べていたら半分の増加で済んだ
ほんのりとした甘さだから飽きないしカリウム豊富
それに瓜だけにちゃんと噛めるから食べた後の満足感もあった
ありがとうマクワウリ…
実家のご馳走攻撃で二日で4㎏増しなんて当たり前だったんだけど
今年は豊作で山ほどあったと言うマクワウリを頻繁に食べていたら半分の増加で済んだ
ほんのりとした甘さだから飽きないしカリウム豊富
それに瓜だけにちゃんと噛めるから食べた後の満足感もあった
ありがとうマクワウリ…
素敵な夏を過ごされたのね・・・w
あと思いだしたけど、私は8年くらい前にBMI26だったのをBMI19まで落として
その後19から20の間でユラユラしてる感じだけど、その落とす過程で何度かがっつり置き換え利用したんだわ。
基本運動と食事制限なんだけど、停滞して気持ちキレそうになって体重増え始めた時に喝を入れるために置き換えたりとか。
それで体重落ちるとまたやる気うｐして運動がんばれるみたいな。
ダイエット中はがんばっても数字動かないのがしんどいんだよね。
その後19から20の間でユラユラしてる感じだけど、その落とす過程で何度かがっつり置き換え利用したんだわ。
基本運動と食事制限なんだけど、停滞して気持ちキレそうになって体重増え始めた時に喝を入れるために置き換えたりとか。
それで体重落ちるとまたやる気うｐして運動がんばれるみたいな。
ダイエット中はがんばっても数字動かないのがしんどいんだよね。
>>431
少し体重が増えたあとの調整に便利だよね
まさに今帰省で増えた1キロを置き換えと運動で減らしてる最中
>>430
維持のための体重コントロールに便利なんだよ
必要な栄養もそこそこ取れるし
ずーっと置き換え食のみではなく少し増えた、食べ過ぎた時に体重コントロールに使ってる
普段は食べ過ぎない、運動を心がけてるけどできないときもあるしね
少し体重が増えたあとの調整に便利だよね
まさに今帰省で増えた1キロを置き換えと運動で減らしてる最中
>>430
維持のための体重コントロールに便利なんだよ
必要な栄養もそこそこ取れるし
ずーっと置き換え食のみではなく少し増えた、食べ過ぎた時に体重コントロールに使ってる
普段は食べ過ぎない、運動を心がけてるけどできないときもあるしね
同じく年末年始とか食べすぎ期のあとの調整に便利で使ってるな＜置き換え
ピンポイントだとそんなにお金もストレスもかからないし
ピンポイントだとそんなにお金もストレスもかからないし
>>430
それなら分かるけど私が書いたのは406さんのように
半年で急激に痩せるという話の流れから
1ヶ月に5キロとかを置き換えのみ、運動なしでするのは
リバウンドするし痩せづらい身体になると言いたかった
置き換え全てを否定している訳ではないよ
それなら分かるけど私が書いたのは406さんのように
半年で急激に痩せるという話の流れから
1ヶ月に5キロとかを置き換えのみ、運動なしでするのは
リバウンドするし痩せづらい身体になると言いたかった
置き換え全てを否定している訳ではないよ
一日おきに置き換え食を利用するのもいいよ。
１週間、１ヶ月でみれば結構なカロリーカットになる。
１週間、１ヶ月でみれば結構なカロリーカットになる。
438 ：可愛い奥様：2013/08/19(月) 23:39:41.65 ID:q+iV/e+m0
毎食前に心太食べるとカロリーカットになりますよ
昼は間食もありで、夜ご飯抜いたら一年間で15キロじわじわ痩せて来た。
ヨガも通ったけど。
家族の夕飯見て一口二口は食べたけど、我慢して翌朝食べた。だから朝からカツ丼とか親子丼とか食べてたw
ヨガも通ったけど。
家族の夕飯見て一口二口は食べたけど、我慢して翌朝食べた。だから朝からカツ丼とか親子丼とか食べてたw
実家から今日帰って来た。
初日にスコーンと1kg増えたので、滞在中は元に戻すのを目標にしよう・・・と思ったら、３日くらい前から急激に減り始めた。
最終的にもとの体重-2kg。
食べようとするとすぐに吐き気がして食べられなくなる。そりゃ減るわな。
なんなの、一体なんなの。
初日にスコーンと1kg増えたので、滞在中は元に戻すのを目標にしよう・・・と思ったら、３日くらい前から急激に減り始めた。
最終的にもとの体重-2kg。
食べようとするとすぐに吐き気がして食べられなくなる。そりゃ減るわな。
なんなの、一体なんなの。
つわりでは？
置き換えは意志が弱いから駄目だろうなぁ。
あれでやり抜けた人って尊敬するよ。
あれでやり抜けた人って尊敬するよ。
>>443
意志ってより向き不向きじゃないかなあ
お菓子の量を減らせる人もいれば、
ゼロか100か的にお菓子食べないほうがラクだって人もいるけど
前者から見れば、後者はストイックだわ～と見られる。
短期集中のがラクな人は、ゆっくりペースは苦手かもしれない。
どっちが正しいかというより、自分の性格を見極めて、結果うまくいけばいいよね。
だらだら書いたが、つまり人には色々事情があるのだから、考えの押し付けはよくないと思う野田！
（ここは >>443さん宛てではないよ）
意志ってより向き不向きじゃないかなあ
お菓子の量を減らせる人もいれば、
ゼロか100か的にお菓子食べないほうがラクだって人もいるけど
前者から見れば、後者はストイックだわ～と見られる。
短期集中のがラクな人は、ゆっくりペースは苦手かもしれない。
どっちが正しいかというより、自分の性格を見極めて、結果うまくいけばいいよね。
だらだら書いたが、つまり人には色々事情があるのだから、考えの押し付けはよくないと思う野田！
（ここは >>443さん宛てではないよ）
私も置き換えは無理だったなー
時間に余裕があるから低カロリーな食事を
作る方が向いていた。
確かにダイエットってぞれぞれ生活パターンや性格も体質も
違うから自分に合うものを取り入れるしかないよね
時間に余裕があるから低カロリーな食事を
作る方が向いていた。
確かにダイエットってぞれぞれ生活パターンや性格も体質も
違うから自分に合うものを取り入れるしかないよね
継続できてなんぼだからなぁ
私も今の続けられるスタイルにいきつくまでに挫折を何度か繰り返したｗ
私も今の続けられるスタイルにいきつくまでに挫折を何度か繰り返したｗ
太る生活そのものを改善しないと、せっかく痩せても維持出来ないもんね。
だから食事制限ではなく食事改善するべき、とか言われてるわけだし。
置き換えとか食事制限は、一時のものでしかない。
水着を着る夏だけ限定！と言うならそれもヨシ。
だから食事制限ではなく食事改善するべき、とか言われてるわけだし。
置き換えとか食事制限は、一時のものでしかない。
水着を着る夏だけ限定！と言うならそれもヨシ。
>>448
いや置き換えも食事制限も続けられる人ならいいと思うよ
実際知り合いでちゃんと続けて管理して何十年も維持してる人いるし
私は続けられないから上の方にでてたようなやり方、年末とかお盆とかで食べ過ぎたときの
一時的な体重コントロールに使うって感じだけどｗ
いや置き換えも食事制限も続けられる人ならいいと思うよ
実際知り合いでちゃんと続けて管理して何十年も維持してる人いるし
私は続けられないから上の方にでてたようなやり方、年末とかお盆とかで食べ過ぎたときの
一時的な体重コントロールに使うって感じだけどｗ
置き換え食品の宣伝？
しつこい
しつこい
いやかたくなに全否定する人いるから
便利に使ってる方からしてみたらそんな目の敵にしなくてもって思うもん
なんでもステマとかなにその思考こわい
便利に使ってる方からしてみたらそんな目の敵にしなくてもって思うもん
なんでもステマとかなにその思考こわい
ヒルナンデスのミトちゃんって、よくぽっちゃりでかわいいって言われてるけど、
身長と体重どの位なんだろう。
身長と体重どの位なんだろう。
ggrks
最近旦那と息子に文句言われてムカついたので、徹底的に夕飯は和食に変更。ヘルシーな物が多いせいか痩せたw作るの面倒だけどこれからも和食を作り続ける
ミトちゃん158なのか
身長同じだけどあの感じのむちむちさは53、4くらいじゃないかなぁ
個人的には二重顎でぽちゃ扱いされなくなってくるラインが56、7キロあたりだった
まぁ骨格とか体脂肪率によってその辺かわってきそうだけどｗ
今はそのラインを突き抜けてしまってるのでせめてそこまで落としたい
身長同じだけどあの感じのむちむちさは53、4くらいじゃないかなぁ
個人的には二重顎でぽちゃ扱いされなくなってくるラインが56、7キロあたりだった
まぁ骨格とか体脂肪率によってその辺かわってきそうだけどｗ
今はそのラインを突き抜けてしまってるのでせめてそこまで落としたい
太目が似合う人っているよね
ミトちゃんとか磯山さやかとか
むちむちが似合ってて可愛い
私は157でここ数年51～53をいったりきたり
年末までには今年こそ50の壁を越えたい
ミトちゃんとか磯山さやかとか
むちむちが似合ってて可愛い
私は157でここ数年51～53をいったりきたり
年末までには今年こそ50の壁を越えたい
篠崎愛とか加護ちゃんみたいな色白小動物系の顏の人もムチムチが似合うよね
軽い食事制限とウォーキングで3ヶ月で170cm62kgから58kgまで来た
目標は新婚当時の52kgだったけど、
割とクビれてきたしもういいかなーと思えてきた
が、お盆旅行のホテルのでかい姿見で見たら下半身がまだまだ太かったので継続決定
私も油断したらすぐ太るから一日一万歩生活は一生だろうなぁ
軽い食事制限とウォーキングで3ヶ月で170cm62kgから58kgまで来た
目標は新婚当時の52kgだったけど、
割とクビれてきたしもういいかなーと思えてきた
が、お盆旅行のホテルのでかい姿見で見たら下半身がまだまだ太かったので継続決定
私も油断したらすぐ太るから一日一万歩生活は一生だろうなぁ
今日はトウモロコシ１本半食べたから夜は冷奴にトマトとツナ程度にしないとならん。
でも美味しかったー。
でも美味しかったー。
ダイエットして20kg以上痩せて、ウエストは-18cmだし
服も靴も帽子も何もかもブカブカになったけど、首が太くなった…
痩せて体も締まったから太く見えるのかなと思ったんだが、ネックレスが届かないよママン。
太ってた頃のネックレスが入らないほど太くなったよママーン！！
運動の賜物だと思います…うっすら腹筋も割れてきた。
違うそんな所目指してないorz
服も靴も帽子も何もかもブカブカになったけど、首が太くなった…
痩せて体も締まったから太く見えるのかなと思ったんだが、ネックレスが届かないよママン。
太ってた頃のネックレスが入らないほど太くなったよママーン！！
運動の賜物だと思います…うっすら腹筋も割れてきた。
違うそんな所目指してないorz
４０歳、身長１６２センチ ６２キロ ３３％。
先週から介護職に就いたので、デイサービス（７時間のパート）だけど
まあまあ運動になっていると思います。
万歩計つけたら一日で１万歩いっていました。
でも、仕事終わったら疲れすぎて運動が出来ていません。
食事制限は１４００Ｋ カロリーで計算始めました。
やはり運動もしたほうがいいでしょうか。アドバイスお願いします。
先週から介護職に就いたので、デイサービス（７時間のパート）だけど
まあまあ運動になっていると思います。
万歩計つけたら一日で１万歩いっていました。
でも、仕事終わったら疲れすぎて運動が出来ていません。
食事制限は１４００Ｋ カロリーで計算始めました。
やはり運動もしたほうがいいでしょうか。アドバイスお願いします。
足捻ったorz
毎日走ってたのにこれじゃ走れないよ
何かいい運動ないかなあ…
水泳はやる場所が近所にないし。
しっかりカロリー消費したい。
毎日走ってたのにこれじゃ走れないよ
何かいい運動ないかなあ…
水泳はやる場所が近所にないし。
しっかりカロリー消費したい。
469 ：可愛い奥様：2013/08/20(火) 21:12:54.83 ID:vvFZCX6Q0
椅子に座ってラジオ体操とかテレビ体操すればいいじゃない
朝・昼・晩・と真剣にやれば結構、良い運動になりますよ
朝・昼・晩・と真剣にやれば結構、良い運動になりますよ
ミトちゃんは顔がかわいいからあの程度のデブでも問題ないけど
一般人があのぐらいの体型だとただの小デブだと思う。
一般人があのぐらいの体型だとただの小デブだと思う。
>>457
あの感じだったらミトちゃんは56～7あると思う
あの感じだったらミトちゃんは56～7あると思う
>>469
ありがとう、やってみる
色々ググっててエア自転車漕ぎなるものをやってみたんだけど
足にはすごくいい感じだったんだけど終わったら腰痛くてびっくりした
姿勢に気をつけないと駄目だけど脚やせに効きそうなんで続けてみる
ありがとう、やってみる
色々ググっててエア自転車漕ぎなるものをやってみたんだけど
足にはすごくいい感じだったんだけど終わったら腰痛くてびっくりした
姿勢に気をつけないと駄目だけど脚やせに効きそうなんで続けてみる
>>464
介護の仕事で１万歩ならば、真剣なｳｫｰｷﾝｸﾞの１万歩とは有酸素運動的には異なると思うけど、
でも！それが一週間に３～４日あるならば、十分に身体を動かしてることになると思うわ。今まで専業や事務パートだったなら特に。
皆さんも言われてる通り、まずは仕事に慣れることが第一と、
内容にもよるけど介護医療系は足がパンパンになりやすい＝むくみ＝痩せにくくなるから、
運動というよりシャワーで済ませずお風呂（湯船につかる）で、ストレッチを十分にしたほうが血行が滞らずにいいですよ。
でも４０歳から介護職（パートといっても７時間ならすごい）を開始されたことに尊敬。
３０代の前半まで医療系だったんだけど、職員は基本階段を使用だったから
６階⇔１階を何度も往復して勤務後は外食（デザート付）もしたけど・・あの頃は痩せてたなーｗ
まずは１ヶ月仕事に慣れて、仕事が終わっても疲れすぎない身体作りから始めてみてはどうでしょうか？（良い職場だといいね。がんばって！）
介護の仕事で１万歩ならば、真剣なｳｫｰｷﾝｸﾞの１万歩とは有酸素運動的には異なると思うけど、
でも！それが一週間に３～４日あるならば、十分に身体を動かしてることになると思うわ。今まで専業や事務パートだったなら特に。
皆さんも言われてる通り、まずは仕事に慣れることが第一と、
内容にもよるけど介護医療系は足がパンパンになりやすい＝むくみ＝痩せにくくなるから、
運動というよりシャワーで済ませずお風呂（湯船につかる）で、ストレッチを十分にしたほうが血行が滞らずにいいですよ。
でも４０歳から介護職（パートといっても７時間ならすごい）を開始されたことに尊敬。
３０代の前半まで医療系だったんだけど、職員は基本階段を使用だったから
６階⇔１階を何度も往復して勤務後は外食（デザート付）もしたけど・・あの頃は痩せてたなーｗ
まずは１ヶ月仕事に慣れて、仕事が終わっても疲れすぎない身体作りから始めてみてはどうでしょうか？（良い職場だといいね。がんばって！）
と、人にはえらそーにアドバイス（>>474)した後でお恥ずかしい・・。
今年４５になるんだけど、今までずっと低めだった血圧が高くなってきて、
コレステロールとも無縁だった血液検査もメタボ気味となり、ここ数年の運動不足が一気にきたって感じorz
もともと肉系は苦手で魚好きの薄味だったんだけど、甘い物（美味しいケーキとかパンとか作るほど好きだった）が止められず。
それに薄味好きといってもドバドバお醤油をかけないだけで、天ぷらなどは天然塩で頂いてたから、
そういうのも止めていかなきゃいけないことにすっごくストレスを感じてしまい、
時々過食とまではいかないけど塩気のあるおせんべいとかを食べてしまう。
ただ痩せたいと違って、このままだと病気になるかもしれないんだからもっと真剣に向き合わなきゃいけないのにまだまだ甘えがあるんだな。
とりあえずエアロバイクと食事療法がんばる！
今年４５になるんだけど、今までずっと低めだった血圧が高くなってきて、
コレステロールとも無縁だった血液検査もメタボ気味となり、ここ数年の運動不足が一気にきたって感じorz
もともと肉系は苦手で魚好きの薄味だったんだけど、甘い物（美味しいケーキとかパンとか作るほど好きだった）が止められず。
それに薄味好きといってもドバドバお醤油をかけないだけで、天ぷらなどは天然塩で頂いてたから、
そういうのも止めていかなきゃいけないことにすっごくストレスを感じてしまい、
時々過食とまではいかないけど塩気のあるおせんべいとかを食べてしまう。
ただ痩せたいと違って、このままだと病気になるかもしれないんだからもっと真剣に向き合わなきゃいけないのにまだまだ甘えがあるんだな。
とりあえずエアロバイクと食事療法がんばる！
私も血圧はずっと105/76位だったのに120になってきた。
まだ正常値内だけど老化を感じるわ。
コレステロールは正常値ぎりぎり。
下肢に静脈瘤の出来かけみたいのを発見してショーーーック！ババアの足じゃん。
毎日ではないけど足をオイルマッサージしたりポンプ機能を高める運動してるわ。
まだ正常値内だけど老化を感じるわ。
コレステロールは正常値ぎりぎり。
下肢に静脈瘤の出来かけみたいのを発見してショーーーック！ババアの足じゃん。
毎日ではないけど足をオイルマッサージしたりポンプ機能を高める運動してるわ。
もうすぐ会社の健康診断だけど、体重と腹回りはぜったい
アウトだと思ってる
でもこの際だから、ちゃんと調べてもらって真摯に受け止めて
来年までに標準になるようにがんばるわ
今年はもう諦めた
アウトだと思ってる
でもこの際だから、ちゃんと調べてもらって真摯に受け止めて
来年までに標準になるようにがんばるわ
今年はもう諦めた
ウォーキング後の炭酸水が風呂上りのビールより美味しいｗ
暑い中、毎日すれ違う女性がいて「頑張ってるな～」と
勝手に親近感
暑い中、毎日すれ違う女性がいて「頑張ってるな～」と
勝手に親近感
55kgから85kgになったら足のサイズは1cm増えた
昔買った靴が入らない
キツイとかじゃなくて完全に入らないんだよね
6月からダイエット開始して今72kgだけど昔の靴はまだ履ける兆候無しだわ
1日1200kcalくらい夜は炭水化物無し
トレーシー、クローディア、ジリアン、スリムコンバットのうちどれか毎日やってます
昔買った靴が入らない
キツイとかじゃなくて完全に入らないんだよね
6月からダイエット開始して今72kgだけど昔の靴はまだ履ける兆候無しだわ
1日1200kcalくらい夜は炭水化物無し
トレーシー、クローディア、ジリアン、スリムコンバットのうちどれか毎日やってます
５５～８０㎏。
最高時８４㎏。
やばいやばいと思っても、ストレスやら何やらで
あっさり肥ってしまったよ。
今血圧がやばいので、真剣にダイエット中。
最高時８４㎏。
やばいやばいと思っても、ストレスやら何やらで
あっさり肥ってしまったよ。
今血圧がやばいので、真剣にダイエット中。
途中で気づいてないわけじゃないんだよね
「食べることしか楽しみないんだからほっといてよ」って感じだった
55から85は10年くらいで増量してそこから5年位キープ
流石に最近体調が悪いのと年末に20年ぶりの同窓会がありそうなんで奮起したわ
旦那のためには痩せる気にはなれなかったけどさw
「食べることしか楽しみないんだからほっといてよ」って感じだった
55から85は10年くらいで増量してそこから5年位キープ
流石に最近体調が悪いのと年末に20年ぶりの同窓会がありそうなんで奮起したわ
旦那のためには痩せる気にはなれなかったけどさw
上二行にすごく納得してしまった
産後体重をもとに戻した後育児ノイローゼになり、臨月体重まで増えたときも
たまに体重計乗って把握しながらも
その時は「食べることしかストレス発散の方法がないんだから構わないで」と
ダイエットのことなんて頭に過らなかったな
産後体重をもとに戻した後育児ノイローゼになり、臨月体重まで増えたときも
たまに体重計乗って把握しながらも
その時は「食べることしかストレス発散の方法がないんだから構わないで」と
ダイエットのことなんて頭に過らなかったな
一日1200kcalって少なくない？
でもすでに13kgも落ちてすごいね！
やっぱりストイックにならないと、私の場合はキープできないようだ
レコーディングと運動やめたら、じわじわ増えて3kg増
明日の健診には間に合わないから、健診終わったらまた運動がんばろう
食べたいものを食べるために運動ってせつねぇ～
でもすでに13kgも落ちてすごいね！
やっぱりストイックにならないと、私の場合はキープできないようだ
レコーディングと運動やめたら、じわじわ増えて3kg増
明日の健診には間に合わないから、健診終わったらまた運動がんばろう
食べたいものを食べるために運動ってせつねぇ～
自分の場合、
基礎代謝が800kcal位しか無いらしく、
一日500kcal位に落としてやっとジワジワ痩せる感じ。
基礎代謝が高い人が羨ましい。
基礎代謝が800kcal位しか無いらしく、
一日500kcal位に落としてやっとジワジワ痩せる感じ。
基礎代謝が高い人が羨ましい。
>>472
だってすごい太ってる人って頭も大きいよ。
死亡って体にまんべんなくつく。つかない所はない。
見えない所で内臓にまでつくんだから恐ろしい子だわよ。
>>485
代謝は上げることも可能よ～。私もジム通って今1300ある。
運動とミネラルウォーターで、汗かいて飲んで出して出してで上がるよ！
だってすごい太ってる人って頭も大きいよ。
死亡って体にまんべんなくつく。つかない所はない。
見えない所で内臓にまでつくんだから恐ろしい子だわよ。
>>485
代謝は上げることも可能よ～。私もジム通って今1300ある。
運動とミネラルウォーターで、汗かいて飲んで出して出してで上がるよ！
ダイエット中はミネラルウォーターや炭酸水がすごい御馳走だよね。
「今日はどの水にしょうかなっ有難い美味しいー。」って感じ。
私の場合敵はナッツ類なので目標達成するまでは買わない。
「今日はどの水にしょうかなっ有難い美味しいー。」って感じ。
私の場合敵はナッツ類なので目標達成するまでは買わない。
>>487
無塩ナッツもやめられない止まらない？
無塩ナッツもやめられない止まらない？
いくら太ってもだいたい身長-100くらいじゃないと
痩せても綺麗に戻らないよね。肉割れ？とか
女芸人のまあこ？痩せてたけどお腹の皮たるんたるんだった
痩せても綺麗に戻らないよね。肉割れ？とか
女芸人のまあこ？痩せてたけどお腹の皮たるんたるんだった
>>486
死亡コワすぎw
死亡コワすぎw
確かにマヤより恐ろしい子だw
492 ：可愛い奥様：2013/08/21(水) 20:53:40.92 ID:1UbUd7Pf0
死亡原因が脂肪だったらヤだなｗｗｗ
便秘がひどくなると腸閉塞で命の危険があるんだっけ
久しぶりにコアリズムをやったらやっぱり楽しい
バレエビューティフルはあまりにもついていけなくて
挫折感ハンパないけど静かにできるのがいい
寝る前に思い出せるのだけを少しやるだけで
かなり引き締まって来た
成果が目に見えると励みになるね
久しぶりにコアリズムをやったらやっぱり楽しい
バレエビューティフルはあまりにもついていけなくて
挫折感ハンパないけど静かにできるのがいい
寝る前に思い出せるのだけを少しやるだけで
かなり引き締まって来た
成果が目に見えると励みになるね
>>465>>466>>474 まとめレスですみません
アドバイスありがとうございました
かなり体も慣れてきましたが自宅に戻ってからの家事育児が忙しくて
運動が厳しいですが何とか頑張ってみようと思います
閉経前でもあると思うので最後の体つくりんチャンスと思いがんばります
心身ともに健康でいたいなと介護に就いてホント思いましたね～
アドバイスありがとうございました
かなり体も慣れてきましたが自宅に戻ってからの家事育児が忙しくて
運動が厳しいですが何とか頑張ってみようと思います
閉経前でもあると思うので最後の体つくりんチャンスと思いがんばります
心身ともに健康でいたいなと介護に就いてホント思いましたね～
497 ：可愛い奥様：2013/08/21(水) 23:34:36.77 ID:ZsJCT2TS0
コストコの青い蓋のmixナッツが美味しくて止めらんない！
慣れると無塩のナッツの方が美味しく感じられるようになった
自然な甘みがいい
自然な甘みがいい
ギョムのナッツもイケますよ
アーモンド常備
アーモンド常備
昔はガリガリな子(中島美嘉とか)に憧れてたけど
最近は深キョンとか、もっといくと篠崎愛くらいの体型にホッとする。
おっさん化してきたのかな。-5㎏目指してがんばります。
最近は深キョンとか、もっといくと篠崎愛くらいの体型にホッとする。
おっさん化してきたのかな。-5㎏目指してがんばります。
はあ、義実家滞在で増えた２キロやっと戻った。
すぐには減らなくても以前と同じ食生活、運動する生活に
戻せばちゃんと元の体重、体脂肪に戻ると再認識した。
これで次回もまた旅行や義実家ではグルメを心おきなく堪能するよｗ
すぐには減らなくても以前と同じ食生活、運動する生活に
戻せばちゃんと元の体重、体脂肪に戻ると再認識した。
これで次回もまた旅行や義実家ではグルメを心おきなく堪能するよｗ
私の敵はコストコのレンジで作るポップコーンだ
青いふたのミックスナッツは旦那用に買うけど
私は
その中のアーモンドとクルミを10個程度拾って食べてる
最初は「やたらカシューナッツが多いのはお前のせいか」と
言われたけど「歯ごたえのある物をよく噛むと少量で満腹」と
説明したら哀れむような顔で「大変だなー」と言われたよ
基礎代謝高くて体脂肪が10％以下だからってムカつくわ
悔しいから痩せてやる！身長低いから痩せたように
見えにくくても一年で5kg落ちてるんだから頑張る
青いふたのミックスナッツは旦那用に買うけど
私は
その中のアーモンドとクルミを10個程度拾って食べてる
最初は「やたらカシューナッツが多いのはお前のせいか」と
言われたけど「歯ごたえのある物をよく噛むと少量で満腹」と
説明したら哀れむような顔で「大変だなー」と言われたよ
基礎代謝高くて体脂肪が10％以下だからってムカつくわ
悔しいから痩せてやる！身長低いから痩せたように
見えにくくても一年で5kg落ちてるんだから頑張る
>>503
嫌味なダンナさんだね・・・かわいそうだわ
嫌味なダンナさんだね・・・かわいそうだわ
>>503
うちも夫が痩せの大食いで私を見て「小食だね。ちゃんと食べなきゃ」
って言うけど必死でキープしてるんじゃーｗ
でも外食して量が多くても夫が食べてくれるから
心置きなく好きな料理を注文できるｗ
うちも夫が痩せの大食いで私を見て「小食だね。ちゃんと食べなきゃ」
って言うけど必死でキープしてるんじゃーｗ
でも外食して量が多くても夫が食べてくれるから
心置きなく好きな料理を注文できるｗ
うちの夫も痩せの大食いで若い時は体脂肪率５％。
それでいて１日に３６００キロカロリー位は取ってた。
食べただけでスゴイ汗かくし暑がりだから代謝いいんだろうな。羨ましいー。
夕食の酒を控えただけですぐに３キロ位は減ってしまう。
だから私にも「もっと食べないと体参ってしまうよ、痩せちゃうよ。」と優しい言葉を書けつつお腹をさわって脂身確かめる悪魔だ。
それでいて１日に３６００キロカロリー位は取ってた。
食べただけでスゴイ汗かくし暑がりだから代謝いいんだろうな。羨ましいー。
夕食の酒を控えただけですぐに３キロ位は減ってしまう。
だから私にも「もっと食べないと体参ってしまうよ、痩せちゃうよ。」と優しい言葉を書けつつお腹をさわって脂身確かめる悪魔だ。
ジムでピラティスやったら頭痛い！
スタジオはダンス系のほうが向いてるようだわ
ピラティスとかヨガで頭痛誘発される奥様いる？
これって慣れるのかしら
スタジオはダンス系のほうが向いてるようだわ
ピラティスとかヨガで頭痛誘発される奥様いる？
これって慣れるのかしら
ここで顔痩せの口内マッサージ教えてくださった方ありがとうございます。おかげで最近頬と顎の下がスッキリしてきました。
>>509
顔痩せでスレ内検索
顔痩せでスレ内検索
このスレの中にあるんだから少しは自分で調べたら？だから太るんだよ。
>>506
いんやー、旦那さんだっていつか年取れば体質変わって
その何十年前ものツケがドーンと来るよ。そして逆もある。
私の母は若い頃すっごく太ってて、それはそれは見苦しいほどで
本人も気にして、ダイエットだー！って食事制限したり夜走ったりしてたけど
何しても無駄と言わんばかりにデブだった。
が、更年期になって生理も上がった頃からミイラのように痩せてしまって
病気でもないのに骨と皮。拒食症のポスターが母そっくりだった。
だから私も年取ればきっと痩せry
いんやー、旦那さんだっていつか年取れば体質変わって
その何十年前ものツケがドーンと来るよ。そして逆もある。
私の母は若い頃すっごく太ってて、それはそれは見苦しいほどで
本人も気にして、ダイエットだー！って食事制限したり夜走ったりしてたけど
何しても無駄と言わんばかりにデブだった。
が、更年期になって生理も上がった頃からミイラのように痩せてしまって
病気でもないのに骨と皮。拒食症のポスターが母そっくりだった。
だから私も年取ればきっと痩せry
痩せの大食いのタイプにも代謝が良い系とかお尻から出ちゃう系とか色々あるんだろうけど
デブと同じくらい病気になりやすいって事はないのかな？
消化するのに内臓に負担をかけるとか添加物を人より多くとってしまうとか
インスリンを大量に使ってしまうとか
ちょっと違う話になるけど
例えばバランス良く1500kcalの食事をとって
1000kcal分の運動をした場合（実際はこんなに運動できないけど）
栄養失調で髪が抜けたり、肌がカサカサになったりすることはないのかな？
とった栄養が運動によって失われることはない？
デブと同じくらい病気になりやすいって事はないのかな？
消化するのに内臓に負担をかけるとか添加物を人より多くとってしまうとか
インスリンを大量に使ってしまうとか
ちょっと違う話になるけど
例えばバランス良く1500kcalの食事をとって
1000kcal分の運動をした場合（実際はこんなに運動できないけど）
栄養失調で髪が抜けたり、肌がカサカサになったりすることはないのかな？
とった栄養が運動によって失われることはない？
走ってる奥様アドバイス下さい。
ジョギングしたくて10日前からウォーキング始めて
今日初めて走ってみたけど全ッ然走れない！！
足はついてこないし、息はすぐ上がるし、1分走るのが限界…。
こういう場合、まだウォーキングで体力つけるべきなのか
走れなくても走れ！って感じで無理無理にでも走るべきなのか
どちらが良いんでしょうか。
ちなみに6キロ、平均ペースは6.7km/hでした…。
目標8km/hが遠い…。
ジョギングしたくて10日前からウォーキング始めて
今日初めて走ってみたけど全ッ然走れない！！
足はついてこないし、息はすぐ上がるし、1分走るのが限界…。
こういう場合、まだウォーキングで体力つけるべきなのか
走れなくても走れ！って感じで無理無理にでも走るべきなのか
どちらが良いんでしょうか。
ちなみに6キロ、平均ペースは6.7km/hでした…。
目標8km/hが遠い…。
>>515
体重と身長はにもよると思うけどはじめから無理すると膝や腰おかしくなるよ
私は身長163センチ58キロで毎日5キロのウｫーキングからはじめた
2ヶ月で3キロ落ちてそのころから距離を7キロに半分はジョギングに切り替えた
混合をさらに2ヶ月続けて今は10キロジョギングしてる
ジョギングの方が痩せやすいけど無理して体痛めたら意味がないので
自分の体と相談したほうがいい
体重と身長はにもよると思うけどはじめから無理すると膝や腰おかしくなるよ
私は身長163センチ58キロで毎日5キロのウｫーキングからはじめた
2ヶ月で3キロ落ちてそのころから距離を7キロに半分はジョギングに切り替えた
混合をさらに2ヶ月続けて今は10キロジョギングしてる
ジョギングの方が痩せやすいけど無理して体痛めたら意味がないので
自分の体と相談したほうがいい
>>515
無理しない方がいいと思う、膝やられるよ。
ジョギング用のクッション多いシューズで、ペースは歩くより早い程度でいいと思う
私は3キロをキロ7分くらいのペースでやってるけど最初は一キロも走れなかったよ。
早歩きだと何時間歩いても平気だから、ウオーキングとジョギングって全然違うのかなーって思う
ゆっくりで息上がらないペースで走るのがいいと思うよ
無理しない方がいいと思う、膝やられるよ。
ジョギング用のクッション多いシューズで、ペースは歩くより早い程度でいいと思う
私は3キロをキロ7分くらいのペースでやってるけど最初は一キロも走れなかったよ。
早歩きだと何時間歩いても平気だから、ウオーキングとジョギングって全然違うのかなーって思う
ゆっくりで息上がらないペースで走るのがいいと思うよ
>>515
私はスロージョギングなんで、始めて一ヶ月でまだ7km/hだよｗ
はじめ、6km/hで3キロが精一杯だった
それを思うと、いきなり6キロ走れるあなたは体力十分だと思うなぁ
私はさらにゆーっくり走るのがおすすめ
私はスロージョギングなんで、始めて一ヶ月でまだ7km/hだよｗ
はじめ、6km/hで3キロが精一杯だった
それを思うと、いきなり6キロ走れるあなたは体力十分だと思うなぁ
私はさらにゆーっくり走るのがおすすめ
>>515です。皆様アドバイスありがとうございます。
やはりまだ走るには早かったのですね、甘かったです。
走るのがこんなに辛いとは。
>>518さん
6キロの内訳は本当にひどくて1分走って息が上がって5分歩き、
だんだん10秒走るのも辛くなってきて最後はガクガクで歩いてるだけでしたw
でもこの辛さに何故かモチが上がってきました。
もう少し歩きこんでみます。ありがとうございました。
やはりまだ走るには早かったのですね、甘かったです。
走るのがこんなに辛いとは。
>>518さん
6キロの内訳は本当にひどくて1分走って息が上がって5分歩き、
だんだん10秒走るのも辛くなってきて最後はガクガクで歩いてるだけでしたw
でもこの辛さに何故かモチが上がってきました。
もう少し歩きこんでみます。ありがとうございました。
ここにくるとモチベあがるなぁ～
ひとっ走りしてこよう
腹浮輪、背脂をすこしでも減らしたい
ひとっ走りしてこよう
腹浮輪、背脂をすこしでも減らしたい
522 ：可愛い奥様：2013/08/24(土) 10:03:56.18 ID:2FMsmpZH0
三ヶ月半で8kg減きました！
163cm62kg→54kgです。
今月のお祭り、花火大会、旅行などをなんとか乗り越えて、コツコツがんばれた事が嬉しい。
カロリー制限(1400kcal／日)と、週2回のスロージョギングをやっています。
目標は52kgなので、あと少しがんばって、キープもできるようにしたいです。
163cm62kg→54kgです。
今月のお祭り、花火大会、旅行などをなんとか乗り越えて、コツコツがんばれた事が嬉しい。
カロリー制限(1400kcal／日)と、週2回のスロージョギングをやっています。
目標は52kgなので、あと少しがんばって、キープもできるようにしたいです。
>>524
164cm61kから4か月もかかってようやく56ｋまで減ったけれど55の壁が中々破れず、もう1カ月停滞してる。
太らない様にするのが精いっぱいで時々57に近付くw
カロリー制限とストレッチ、スクワットと毎日30分のゆるーい散歩のみ。
もう2度と60ｋ超えたくないわ。
164cm61kから4か月もかかってようやく56ｋまで減ったけれど55の壁が中々破れず、もう1カ月停滞してる。
太らない様にするのが精いっぱいで時々57に近付くw
カロリー制限とストレッチ、スクワットと毎日30分のゆるーい散歩のみ。
もう2度と60ｋ超えたくないわ。
>>524
昔、私も163センチで58キロだったのを52まで落としたことがるんだけど
そこからがなかなか落ちなかったよ。
たぶん慎重の割合からいってそこが適正体重だったから落としにくかったのかな。
今は45キロで少し痩せ気味になってしまったけど。
昔、私も163センチで58キロだったのを52まで落としたことがるんだけど
そこからがなかなか落ちなかったよ。
たぶん慎重の割合からいってそこが適正体重だったから落としにくかったのかな。
今は45キロで少し痩せ気味になってしまったけど。
>>525
もう二度と60kg越えたくない、って同感です。
停滞ありますよね、諦めずがんばりましょう。
>>526
細いですねー。
私も22歳まではずっと49kgでしたが、今はもうそこまで行ける気がしないです。
52kgならなんとかがんばれるかな、と。
もう二度と60kg越えたくない、って同感です。
停滞ありますよね、諦めずがんばりましょう。
>>526
細いですねー。
私も22歳まではずっと49kgでしたが、今はもうそこまで行ける気がしないです。
52kgならなんとかがんばれるかな、と。
今月のCanCamに載っていた山本美月のスタイルが凄かった！
少しリバウンド気味だったけど、167cm45kg太もも44cmふくらはぎ30cmはモチベーション上がったからがんばるぞ！
少しリバウンド気味だったけど、167cm45kg太もも44cmふくらはぎ30cmはモチベーション上がったからがんばるぞ！
太もものサイズいっしょだけど身長が違いすぎる・・・。
>>527
じわじわと3年ぐらいかかって太ったのでやっぱり痩せるのは同じ以上に時間が
かかりました。
だからコツコツ続けていればきっと目標体重にあると思います。
ただ体重は痩せててもどうしても若いころのように引き締まりにくくて。
お腹がたるたるで課題です。
じわじわと3年ぐらいかかって太ったのでやっぱり痩せるのは同じ以上に時間が
かかりました。
だからコツコツ続けていればきっと目標体重にあると思います。
ただ体重は痩せててもどうしても若いころのように引き締まりにくくて。
お腹がたるたるで課題です。
山本美月綺麗だよね～！
あの可愛い顔と手足の長さには憧れる。
あの可愛い顔と手足の長さには憧れる。
ふくらはぎは今３３㎝もある。
３０と３３じゃすごく違いますよね。
ふくらはぎだけはちょっとヒールのある靴を履くと筋肉がくっきり盛り上がってモリモリして目立つ。細くならない気がする。
お腹はたるんでいるのにバランス悪いわ、
３０と３３じゃすごく違いますよね。
ふくらはぎだけはちょっとヒールのある靴を履くと筋肉がくっきり盛り上がってモリモリして目立つ。細くならない気がする。
お腹はたるんでいるのにバランス悪いわ、
私は足首との差がある方が好き
あんまり筋肉モリモリは嫌だけど
最近足首がやっと18㎝台になった
あんまり筋肉モリモリは嫌だけど
最近足首がやっと18㎝台になった
TVでやってたオチョダイエット、これは楽しいｗ
今度こそ続けられるかも知れないｗｗｗ
今度こそ続けられるかも知れないｗｗｗ
足首なんて痩せる気がしない
オチョダイエットとはなんぞと思って調べたらコアリズムの
フィガーエイトだね。
フィガーエイトだね。
>>538
それそれ。コアリズムに挫折したし、もうああいうふうに
一部だけの切り取りでも続けられればいいや、と。
あと、オネエサンのワインオープナーダイエットも
体幹を鍛えられそうだから、続けられるわ。
それそれ。コアリズムに挫折したし、もうああいうふうに
一部だけの切り取りでも続けられればいいや、と。
あと、オネエサンのワインオープナーダイエットも
体幹を鍛えられそうだから、続けられるわ。
エア縄跳び、一週間経過。やっと筋肉痛にならなくなった。
今日は午前中にカウンターMAXのノルマクリアして、さらにEテレ見ながらEXILEダンスしてやったぜ！
はぁ…年末までに50キロ台になりたい…
今日は午前中にカウンターMAXのノルマクリアして、さらにEテレ見ながらEXILEダンスしてやったぜ！
はぁ…年末までに50キロ台になりたい…
オチョとか響きから勝手にコリア系なのかと思ってたわ
めちゃイケメンですやんw
めちゃイケメンですやんw
5年前は151cm57kgだったけど一年間頑張って40kgまで落とした
3年間ぐらい維持に大変な努力を要したが
ここんとこ大分楽になってきた
コツをつかめたというのもあるけど
うちの家系にはデブがいなくてガリガリ率が高く
たとえ若い時ふっくらしてても年取ると痩せる法則みたいなのがあって
その恩恵（？）も多少あるらしい
今の体重で満足してるが一族の間ではデブ扱いだ
3年間ぐらい維持に大変な努力を要したが
ここんとこ大分楽になってきた
コツをつかめたというのもあるけど
うちの家系にはデブがいなくてガリガリ率が高く
たとえ若い時ふっくらしてても年取ると痩せる法則みたいなのがあって
その恩恵（？）も多少あるらしい
今の体重で満足してるが一族の間ではデブ扱いだ
オチョダイエット、8回×１を8セットって言ってたけど
一度に64回じゃダメなのかしら
一度に64回じゃダメなのかしら
ワインオープナーの方、やってても全然辛さとかないけど、これでも効くのかな？
>>546
その動作の時は、最初はペットボトルを挟んだりして、つぶす意識でやってるんですが
そんなに辛くないんですよね。例えば腹筋とかと比べたら。
つぶす動作で10秒キープ、とかなら辛いと思うんですが、結構すぐやめちゃってましたね。
どんなもんなのかな。
その動作の時は、最初はペットボトルを挟んだりして、つぶす意識でやってるんですが
そんなに辛くないんですよね。例えば腹筋とかと比べたら。
つぶす動作で10秒キープ、とかなら辛いと思うんですが、結構すぐやめちゃってましたね。
どんなもんなのかな。
ワインオープナーだけで食事制限なしで２週間で4,9kg痩せるなんて考えられません。
テレビだもの必死に頑張ったんだと思うわ。
ウエスト98cmの人なら10cm減らすのは割と簡単だけど74ｃｍを62cmにするのはすごく大変だよね。
164cm50kgの時でも65cmもあったわ。
テレビだもの必死に頑張ったんだと思うわ。
ウエスト98cmの人なら10cm減らすのは割と簡単だけど74ｃｍを62cmにするのはすごく大変だよね。
164cm50kgの時でも65cmもあったわ。
いつもの運動の補助で取り入れる感じだよね
ワインオープナー、足よりも腕まわりが疲れる
ワインオープナー、足よりも腕まわりが疲れる
あとあれ、肩胛骨ダイエットにもつながってるよ。
だから効果があったんじゃないの？
だから効果があったんじゃないの？
テレビ、信用できなくなってくるよね。あの番組でエドはるみ
が、お米ダイエットで5キロくらい痩せてたけど、きっとそのほかも
いろいろやったのかな・・とか。
が、お米ダイエットで5キロくらい痩せてたけど、きっとそのほかも
いろいろやったのかな・・とか。
なるほど。
だけどワインオープナーだけ、食事制限なしで二週間で4.9kg減ってことはないだろうなー。
だけどワインオープナーだけ、食事制限なしで二週間で4.9kg減ってことはないだろうなー。
どれをやってもキツくてヒーヒー言ってる私…
食事制限なしで痩せる方法なんてあるかなあ。よっぽどハードな運動するならともかく。
100kcal消費するのと100kcal食べないのだったら食べない方が楽だし
摂取カロリーを減らすのって大きいと思うんだけど。
100kcal消費するのと100kcal食べないのだったら食べない方が楽だし
摂取カロリーを減らすのって大きいと思うんだけど。
私は食事制限の方がはるかに辛いw
毎日１時間以上運動するようにして
日中はチョコ、ポテチ、アイスなども毎日食べてるけど
この一ヵ月で４㎏近く痩せたよ。
毎日１時間以上運動するようにして
日中はチョコ、ポテチ、アイスなども毎日食べてるけど
この一ヵ月で４㎏近く痩せたよ。
ちょっとモチベーション上げるために夕飯前wに体重
計ったら、一ヶ月半で３キロ落ちてた！
まずはあと４キロ頑張ろう！
計ったら、一ヶ月半で３キロ落ちてた！
まずはあと４キロ頑張ろう！
ランニングセットを3組も買ってしまった
無駄にしないようにがんばる
無駄にしないようにがんばる
オチョとワインオープナー毎日両方やったらめちゃ痩せるのかなあ・・・
考える前に体を動かすんだ！
目標体重まであと2キロのところで、もう二ヶ月いったりきたり。
旅行までには痩せたいのに！あと一ヶ月しかなくなっちゃった。
ラストスパートは、やっぱ走り込みか！
旅行までには痩せたいのに！あと一ヶ月しかなくなっちゃった。
ラストスパートは、やっぱ走り込みか！
ちょっと相談。
ダイエット始めてウォーキングや水泳、ジムでエアロとか出てて
体重も順調に減ってるんだけど、疲れなのか夕方あたりに足がだるくなる。
ふくらはぎとかがダル～い感じ。痛くはないし寝れば治るけど
ツボ刺激したらいいんか？と青竹踏みとかやってみたが
やっぱりこれは冷やした方がいいんだろうか。
昨日24時間マラソンのドキュメント見てたらすごい冷やしてたからさ。
あそこまでアイシングしなくてもエアーサロンパスぐらいした方がいいのかな。
冷水にどぼっと足漬ける、じゃ効果薄い？
ダイエット始めてウォーキングや水泳、ジムでエアロとか出てて
体重も順調に減ってるんだけど、疲れなのか夕方あたりに足がだるくなる。
ふくらはぎとかがダル～い感じ。痛くはないし寝れば治るけど
ツボ刺激したらいいんか？と青竹踏みとかやってみたが
やっぱりこれは冷やした方がいいんだろうか。
昨日24時間マラソンのドキュメント見てたらすごい冷やしてたからさ。
あそこまでアイシングしなくてもエアーサロンパスぐらいした方がいいのかな。
冷水にどぼっと足漬ける、じゃ効果薄い？
もむと手が疲れるし着圧ソックスいいね
運動の疲れが積み重なると故障が出やすくなるので
数日に一回はストレッチメインの日にしてる。
運動頑張って効果が出てくると面白くなってつい頑張り過ぎてしまうのだけれど
そればっかりだとしばらく消えない痛みが生じたり、筋肉が攣ったりしてくる。
寝ている時に両足攣ってしまって大騒ぎしてしまったこともあるよ。
数日に一回はストレッチメインの日にしてる。
運動頑張って効果が出てくると面白くなってつい頑張り過ぎてしまうのだけれど
そればっかりだとしばらく消えない痛みが生じたり、筋肉が攣ったりしてくる。
寝ている時に両足攣ってしまって大騒ぎしてしまったこともあるよ。
リズム感無くて踊る系やトレーシーとかジリアンとかついていけないけど
バレービューティフルは単調な美容体操って感じで
根性でなんとかなってる(ベーシックのみだけど)
普段はセルライト対策にヴェレダのホワイトバーチオイルでマッサージしてるけど
今は筋肉痛がすごいのでアルニカオイルにして手でリンパマッサージしたり
アユーラのカッサプレート使ってみたりして、寝る時はスリムウォークの
ふわモコ美脚 ロングタイプ履いて結構ムクミ改善されてる
バレービューティフルは単調な美容体操って感じで
根性でなんとかなってる(ベーシックのみだけど)
普段はセルライト対策にヴェレダのホワイトバーチオイルでマッサージしてるけど
今は筋肉痛がすごいのでアルニカオイルにして手でリンパマッサージしたり
アユーラのカッサプレート使ってみたりして、寝る時はスリムウォークの
ふわモコ美脚 ロングタイプ履いて結構ムクミ改善されてる
昨日から急に涼しくなったので今までの運動じゃ
物足りなくなって走る距離が伸びたｗ
物足りなくなって走る距離が伸びたｗ
オチョ、あれいいね。
やり始めてから少し経つと､体が熱くなってくる。
効いてるなと実感するわ。
やり始めてから少し経つと､体が熱くなってくる。
効いてるなと実感するわ。
オチョ、上手くできない。
運動音痴な身には難しい～ｗ
運動音痴な身には難しい～ｗ
急なあしつりには意外かもだけど漢方薬が効くよ。
芍薬甘草湯飲めば十五分くらいで回復できる
私はウォーキングやトレッキングのときは必ず持ってる
まあ、ならないにこしたことはないので予防策はやったうえでね！
芍薬甘草湯飲めば十五分くらいで回復できる
私はウォーキングやトレッキングのときは必ず持ってる
まあ、ならないにこしたことはないので予防策はやったうえでね！
>>562
普通のエアロビクス位の強度の運動で、脚をがっつりアイシングまでする必要はないと思う。
少し冷やすとかマッサージとかの方が負担がないよ。
フルマラソン後なんかは氷風呂に入れって先号のターザンに書いてあったけど。
普通のエアロビクス位の強度の運動で、脚をがっつりアイシングまでする必要はないと思う。
少し冷やすとかマッサージとかの方が負担がないよ。
フルマラソン後なんかは氷風呂に入れって先号のターザンに書いてあったけど。
半年間、かなり食事制限頑張って運動も毎日やってなんとか3キロ減したんだけど、
この2週間の暴飲暴食であっと言う間に元に戻ってしまった・・・
減らすのは血のにじむような努力が必要だけど、リバウンドって本当に簡単だね。
間食もずっと我慢してたからしてみたかったし、夕食もごはんが食べたかったんだ。
元の体重で維持するためにはそれらを一生我慢しければいけないんだと思うと、
もう今の体重でいいかなんて後ろ向きな考えが。
いや駄目だ顔も浮腫んでるし服もﾋﾟﾀﾋﾟﾀだしお腹周りももっさりしてきて
やっぱり元に戻りたい。
今晩から元の生活に戻してまた一からやり直しだ。
この2週間の暴飲暴食であっと言う間に元に戻ってしまった・・・
減らすのは血のにじむような努力が必要だけど、リバウンドって本当に簡単だね。
間食もずっと我慢してたからしてみたかったし、夕食もごはんが食べたかったんだ。
元の体重で維持するためにはそれらを一生我慢しければいけないんだと思うと、
もう今の体重でいいかなんて後ろ向きな考えが。
いや駄目だ顔も浮腫んでるし服もﾋﾟﾀﾋﾟﾀだしお腹周りももっさりしてきて
やっぱり元に戻りたい。
今晩から元の生活に戻してまた一からやり直しだ。
がんばろう！
>>573
わかる。私はこの一年半程で13キロ減らして、今は現状維持なんだけど
結局かなりの努力をしないと今の体重を維持できない。
ちょっとストレス溜まるとドカ食いしたくなるし、13キロ増やすのはあっという間に
できそうだ。
私もたまに後ろ向きな考えになるけど、お互い頑張ろう！
わかる。私はこの一年半程で13キロ減らして、今は現状維持なんだけど
結局かなりの努力をしないと今の体重を維持できない。
ちょっとストレス溜まるとドカ食いしたくなるし、13キロ増やすのはあっという間に
できそうだ。
私もたまに後ろ向きな考えになるけど、お互い頑張ろう！
576 ：可愛い奥様：2013/08/27(火) 16:13:30.50 ID:c/6w7n8S0
そう。
一生ダイエットのつもりじゃないとダメだよ。
一生ダイエットのつもりじゃないとダメだよ。
はぁー
あすけん、お試しの2週間なかなか良い調子でコントロール出来てたのに
お試し期間が過ぎたら、使い勝手の悪さにすっかり遠のいてしまったよ。
プレミアム会員登録したいけどカード決済なのが辛い。
クレジットカード持ってないからさ。
本当は自分でストイックにレコーディングとかで頑張れば良いのだろうけど、
どうやら私は客観的に評価されると燃えるみたいだw
あすけん、お試しの2週間なかなか良い調子でコントロール出来てたのに
お試し期間が過ぎたら、使い勝手の悪さにすっかり遠のいてしまったよ。
プレミアム会員登録したいけどカード決済なのが辛い。
クレジットカード持ってないからさ。
本当は自分でストイックにレコーディングとかで頑張れば良いのだろうけど、
どうやら私は客観的に評価されると燃えるみたいだw
一生は無理だろうな・・・
今の運動量は絶対無理だー
60才くらいになったら健康維持レベルで
妥協するしかないかも（泣）
今の運動量は絶対無理だー
60才くらいになったら健康維持レベルで
妥協するしかないかも（泣）
大丈夫だよ。
今52才だけど、昔ほど食欲出なくなって食べなくても全然つらくない。
むしろちょっとオヤツでも食べようものなら、お腹が張って苦しい。
今52才だけど、昔ほど食欲出なくなって食べなくても全然つらくない。
むしろちょっとオヤツでも食べようものなら、お腹が張って苦しい。
整体いいよ。歪みを治すと治す前と同じ運動量でも落ちやすくなる。
あすけんの栄養士さんが女じゃなくて若いイケメンだったら、迷わずプレミアム登録したわw
若い女の子に今日も来てくれて嬉しいです♪とかすごいですね！とか言われてもｳｻﾞ...
まあでも使い始めてから順調に体重減ってるから助かってるけど
若い女の子に今日も来てくれて嬉しいです♪とかすごいですね！とか言われてもｳｻﾞ...
まあでも使い始めてから順調に体重減ってるから助かってるけど
>581
そういう感覚ないから斬新な意見ｗ
夏は運動する気力がないので食事制限だけしてる。
なのでプラマイ０の現状維持のまま。
しかし、ｶﾛﾘｰ計算始めるとどんだけ食べまくってたかわかって怖い。
そういう感覚ないから斬新な意見ｗ
夏は運動する気力がないので食事制限だけしてる。
なのでプラマイ０の現状維持のまま。
しかし、ｶﾛﾘｰ計算始めるとどんだけ食べまくってたかわかって怖い。
>>573
分かるわ。
ようやく減った２キロなのに特にご馳走食べた訳でもないのに戻ることある。
同じ太るならフカヒレや北京ダックの中華フルコースで太りたかった。
でも毎日体重計って気を付けているとある日ストン落ち始めるから頑張ろう。
分かるわ。
ようやく減った２キロなのに特にご馳走食べた訳でもないのに戻ることある。
同じ太るならフカヒレや北京ダックの中華フルコースで太りたかった。
でも毎日体重計って気を付けているとある日ストン落ち始めるから頑張ろう。
私なんか食事制限してるの、夢にまで出てくる。
ご馳走やケーキがいっぱいあるんだけど、ああこんなに食べたら太っちゃうよ、
美味しそうなのに食べられないよ、食べたいよ、うあーーーーーーー、
ってなってる所で目が覚める。夢なら食べれば良かった…orz
ところでマラソン出るため17キロぐらい減量した森三中の人は
あのまま維持すんのかな。元に戻る気かな。
ご馳走やケーキがいっぱいあるんだけど、ああこんなに食べたら太っちゃうよ、
美味しそうなのに食べられないよ、食べたいよ、うあーーーーーーー、
ってなってる所で目が覚める。夢なら食べれば良かった…orz
ところでマラソン出るため17キロぐらい減量した森三中の人は
あのまま維持すんのかな。元に戻る気かな。
晩御飯済んでもお腹すいてる…。
主食は抜き、冷奴とお肉や野菜を突いて炭酸水を飲んでいるけど
お腹は膨れないし寝るときもペコペコ。
でも日中はかなり食べてるから我慢だ。
今日は運動は１時間くらいしかしてないので
これからエアロバイクなどしてくる。
みんなよくサラダくらいで我慢できるよなあ。
主食は抜き、冷奴とお肉や野菜を突いて炭酸水を飲んでいるけど
お腹は膨れないし寝るときもペコペコ。
でも日中はかなり食べてるから我慢だ。
今日は運動は１時間くらいしかしてないので
これからエアロバイクなどしてくる。
みんなよくサラダくらいで我慢できるよなあ。
藤原紀香のふくらはぎが31㎝、太ももが46㎝らしいからとりあえずそれ目指す
脚の長さ全然違うから紀香みたいな脚にはならないだろうけど…
膝下56㎝とか何なんだ…
脚の長さ全然違うから紀香みたいな脚にはならないだろうけど…
膝下56㎝とか何なんだ…
>>585
2ヶ月後には90キロいってそうw
2ヶ月後には90キロいってそうw
>>587
そういえば夫婦でタニタレシピダイエットやってたね
そういえば夫婦でタニタレシピダイエットやってたね
その気になればいつでも痩せられる！とか思ってるんだろうな、
一度でも痩せられた事あったっけ？
常にデブのイメージしかないｗ
常にデブのイメージしかないｗ
筋肉ないと自覚してるから筋肉付けて細身になりたい。
163で49〜51kg、体脂肪20〜21％なんだけど、見た目は60kgに見えるらしい。自分でも思う。
157で65kgの母の隣に座ると自分がものすごくでかくでぶく感じる。
骨太で骨格がっちりなのもあるんだけど、筋肉なくて下半身太めだからかな。
車やめて歩く。体重と見た目を同じにしたい。
163で49〜51kg、体脂肪20〜21％なんだけど、見た目は60kgに見えるらしい。自分でも思う。
157で65kgの母の隣に座ると自分がものすごくでかくでぶく感じる。
骨太で骨格がっちりなのもあるんだけど、筋肉なくて下半身太めだからかな。
車やめて歩く。体重と見た目を同じにしたい。
１０代の頃から１６２センチ４６～４８キロを行ったりきたり。
何を食べても影響なしだったのに、３０過ぎたら年々増量してきて３６の今は５４キロまでいってしまった。
食べる量はたいして変わっていないはずなのに歳をとると代謝が悪くなるって本当なのね。
あと、コーヒーを毎日3杯はブラックとはいえ脂肪がつきやすくなると知り震えた。
手遅れになる前に頑張ろう。
４６は無理でも、４０キロ台キープしたい。
何を食べても影響なしだったのに、３０過ぎたら年々増量してきて３６の今は５４キロまでいってしまった。
食べる量はたいして変わっていないはずなのに歳をとると代謝が悪くなるって本当なのね。
あと、コーヒーを毎日3杯はブラックとはいえ脂肪がつきやすくなると知り震えた。
手遅れになる前に頑張ろう。
４６は無理でも、４０キロ台キープしたい。
なんだかんだ言って皆スマートだなあ。。裏山
158センチで51キロになってしまったorz
体脂肪は20％。
18～23歳の頃は40キロあるかないかで、
24歳から少しずつ増えて、43キロで結婚。
30歳から痩せにくくなって45キロになり、
ジムに通ったら、ゴルフの腕も上がったし、
最低あと3キロは落とす！
子供の頃から30歳までは華奢と言われていただけに、
また6キロ落として7号の洋服が着たい。
絶対に綺麗に着こなして同窓会に行くわ。
体脂肪は20％。
18～23歳の頃は40キロあるかないかで、
24歳から少しずつ増えて、43キロで結婚。
30歳から痩せにくくなって45キロになり、
ジムに通ったら、ゴルフの腕も上がったし、
最低あと3キロは落とす！
子供の頃から30歳までは華奢と言われていただけに、
また6キロ落として7号の洋服が着たい。
絶対に綺麗に着こなして同窓会に行くわ。
太ももの計る位置ってどこなんだろう
ググったら付け根だったり、付け根から２㎝下の正面から見て太い所だったり
マチマチ。
さらには付け根から１０㎝下とか。これだと全然違うよね。
ググったら付け根だったり、付け根から２㎝下の正面から見て太い所だったり
マチマチ。
さらには付け根から１０㎝下とか。これだと全然違うよね。
>>596
えっそうなの？！
ジュース飲んじゃうよりはとコーヒーばかり飲んでた…
明日からなに飲めばいいの…
39歳173cm71kg31％とか
年始にスリーセブン叩き出して以来やっとここまできたけど
70kgの壁は本当に厚い…
えっそうなの？！
ジュース飲んじゃうよりはとコーヒーばかり飲んでた…
明日からなに飲めばいいの…
39歳173cm71kg31％とか
年始にスリーセブン叩き出して以来やっとここまできたけど
70kgの壁は本当に厚い…
紀香は足首19㎝、手首14㎝、二の腕24㎝らしい
足長いから太くてもちょうどいいんじゃないかな
でもたぶん骨太タイプだよね
足長いから太くてもちょうどいいんじゃないかな
でもたぶん骨太タイプだよね
身長150㎝台だったら５号か７号だよね。
運動しやすい季節になってきたからさらに頑張る！
運動しやすい季節になってきたからさらに頑張る！
>>595
元々太ももに肉つかなくて４４cmだったから自分じゃまぁまぁと思っていたが、
去年の夏、下着でカーヴィーして鏡に写っただるんだるんの太ももに衝撃。
時間見つけてスクワットと天使の羽～して、この夏はややたる位になった。
ウエストは全然細くならないケド…
元々太ももに肉つかなくて４４cmだったから自分じゃまぁまぁと思っていたが、
去年の夏、下着でカーヴィーして鏡に写っただるんだるんの太ももに衝撃。
時間見つけてスクワットと天使の羽～して、この夏はややたる位になった。
ウエストは全然細くならないケド…
うっすら腹筋が６パックに割れてるのが見えるのって、いったい体脂肪率何％まで落とさないといけないんだろう。
腹筋頑張ったので、触ったら割れてる手ごたえなのに見た目に浮き出てこない。
腹筋モデルのようなお腹の人の体脂肪ってアスリートレベルなのかなぁ。
腹筋頑張ったので、触ったら割れてる手ごたえなのに見た目に浮き出てこない。
腹筋モデルのようなお腹の人の体脂肪ってアスリートレベルなのかなぁ。
やっぱ、自分には食事制限は向かないな。
効率悪くても運動が一番、楽。
ポテチうまーチョコうまー。
効率悪くても運動が一番、楽。
ポテチうまーチョコうまー。
標準体重超えの巨なのに
食事制限しても体重が減らない
あすけんではカロリー少ないって言われてるのに
運動をしたりしなかったりだからかな
ダ板では初期ボーナスとかいって最初減るみたいだけど
ちなみに運動は踏み台昇降を15分、カーヴィーを30分くらいです
仕事の時間が不規則なので、できない日もあります
ほんとうはもっと運動するべきだと思ってる
食事制限しても体重が減らない
あすけんではカロリー少ないって言われてるのに
運動をしたりしなかったりだからかな
ダ板では初期ボーナスとかいって最初減るみたいだけど
ちなみに運動は踏み台昇降を15分、カーヴィーを30分くらいです
仕事の時間が不規則なので、できない日もあります
ほんとうはもっと運動するべきだと思ってる
166cm65kgの女性はかなり太めに分類されますか？
>>610
11号です
11号です
>>613
ヒルナンデスの？？？
ヒルナンデスの？？？
大島さんは今回のマラソン企画で身長166cm、体重87kg→71.7kg
になったみたいだけどまだまだデブな印象だね
私も大島さんとほぼ同じ巨体で167cm85kgだった時、
バストウエストヒップが全て110cmだったw体脂肪は40越え
今やっと68kgだけどバスト100ヒップ100ウエスト90cmもあるよ
17号の服がちょっとゆとり出てきたくらいで体脂肪36%
になったみたいだけどまだまだデブな印象だね
私も大島さんとほぼ同じ巨体で167cm85kgだった時、
バストウエストヒップが全て110cmだったw体脂肪は40越え
今やっと68kgだけどバスト100ヒップ100ウエスト90cmもあるよ
17号の服がちょっとゆとり出てきたくらいで体脂肪36%
顔も体型も大島さんだった友人が痩せたが、
痩せても大島さんだわ………
痩せても大島さんだわ………
お昼食べオワタ
だけどもう、お腹
だけどもう、お腹
>>617
ありがとうございます
なんか最近疲れてしまって、モチベーションが上がらない
遅番だと夜11時くらまで仕事なんですが、前は朝起きてストレッチとかしてたけど
今は起きることができなくなってしまって
でもがんばります
ありがとうございます
なんか最近疲れてしまって、モチベーションが上がらない
遅番だと夜11時くらまで仕事なんですが、前は朝起きてストレッチとかしてたけど
今は起きることができなくなってしまって
でもがんばります
>>611
ごめんなさい。見栄を張って11と言いましたが、今は11号は少しきつくて13号だとゆったり着れる感じです。
ごめんなさい。見栄を張って11と言いましたが、今は11号は少しきつくて13号だとゆったり着れる感じです。
163㎝65kg服は13号
太めの自覚はあったけど、鏡に一人で映ったときより誰かと一緒に撮った写真の自分のごつさでかさに驚く
せめて標準体重58kgまで落としたい
太めの自覚はあったけど、鏡に一人で映ったときより誰かと一緒に撮った写真の自分のごつさでかさに驚く
せめて標準体重58kgまで落としたい
>>621
一緒にがんばろ＼(*⌒0⌒)♪
一緒にがんばろ＼(*⌒0⌒)♪
>>622
がんばろー
がんばろー
筋トレと有酸素の組み合わせで運動したら引き締まってきたどころかムキムキになった。贅肉がそのまま筋肉になった人いますか？
>>625
特に腹筋を鍛えたって意識はあまりないのよ。
色々やったらこうなった、って感じで。
ただ、日常生活でも常にお腹引っ込めてお尻上げて肩を落とす、って姿勢は意識してる。
ピラティスかバレエやってると分かると思う。
特に腹筋を鍛えたって意識はあまりないのよ。
色々やったらこうなった、って感じで。
ただ、日常生活でも常にお腹引っ込めてお尻上げて肩を落とす、って姿勢は意識してる。
ピラティスかバレエやってると分かると思う。
>>627
肩を落とすのが何気に難しいんだよねー
肩を落とすのが何気に難しいんだよねー
肩落とす姿勢って意識しないと忘れがちになる。
デスクワークなんだけど、姿勢を意識して座ってるだけで結構いい運動かも。
腰痛とヘルニアが出にくくなって助かってる。
デスクワークなんだけど、姿勢を意識して座ってるだけで結構いい運動かも。
腰痛とヘルニアが出にくくなって助かってる。
>>626
食事制限なし＝暴飲暴食 ではないからね。
経験的に食べ過ぎても一日2000kcalくらいなら二時間くらい運動してると体重は増えない。
一日の中で何回かに分けて運動してるけどとにかくお腹がすくので一日中何か食べてるよ。
一応食べたものは記録してるけど、だいたい1400kcal～1600kcalくらいだから
ダイエットモードでは食べ過ぎだと思うｗ＠40代後半
でも一ヶ月に3kgくらい落ちてる。でも、まだ標準くらいだからデブだなｗ
食事制限なし＝暴飲暴食 ではないからね。
経験的に食べ過ぎても一日2000kcalくらいなら二時間くらい運動してると体重は増えない。
一日の中で何回かに分けて運動してるけどとにかくお腹がすくので一日中何か食べてるよ。
一応食べたものは記録してるけど、だいたい1400kcal～1600kcalくらいだから
ダイエットモードでは食べ過ぎだと思うｗ＠40代後半
でも一ヶ月に3kgくらい落ちてる。でも、まだ標準くらいだからデブだなｗ
>>608
代謝を上げる栄養が足りてないんじゃない？
代謝を上げる栄養が足りてないんじゃない？
服を自分に合わせるんじゃない、自分を服に合わせるんだ！！！
もうデブ期から地獄のダイエットを経て-22キロとなった今
服もみんな買い替えたので、もーう買い換えたくない。
特に喪服とかこの年になるとある程度いいやつじゃないと恥ずかしいので
奮発して冬用夏用といい物を買ったんで、死ぬまでこれ着てやる。
いつご不幸があっても喪服に慌てる事のない人生でいたいと思う。そっちの意味で。
もうデブ期から地獄のダイエットを経て-22キロとなった今
服もみんな買い替えたので、もーう買い換えたくない。
特に喪服とかこの年になるとある程度いいやつじゃないと恥ずかしいので
奮発して冬用夏用といい物を買ったんで、死ぬまでこれ着てやる。
いつご不幸があっても喪服に慌てる事のない人生でいたいと思う。そっちの意味で。
マイナス22キロかー！
前行の「-」が見えなくて、体重が22キロかと思い、羨ましいを通り越して心配しかかったYO！ 余計なお世話だった。
やっぱ羨ましい！
この夏、ウォーキングをサボって４キロ太ったから、また毎日15000歩く！
早くもっと涼しくなれー。
前行の「-」が見えなくて、体重が22キロかと思い、羨ましいを通り越して心配しかかったYO！ 余計なお世話だった。
やっぱ羨ましい！
この夏、ウォーキングをサボって４キロ太ったから、また毎日15000歩く！
早くもっと涼しくなれー。
朝バナナで痩せた方この中にいますか？
>>632
分かります。
喪服に限らず「これ最低10年着てやる」「できたらずっと似合う体型と姿勢でいたい。」と思う。
上半身11号で物によっては13号。
下半身は9号特にヒップは７豪との中間という体型でショートカットの若い時の後ろ姿は男の子。
温泉旅館を浴衣で歩いていたら「きゃっ」と言われて何の事かと思ったら、
「ごめんなさい間違えました。」と言われて深く傷着いたよw
分かります。
喪服に限らず「これ最低10年着てやる」「できたらずっと似合う体型と姿勢でいたい。」と思う。
上半身11号で物によっては13号。
下半身は9号特にヒップは７豪との中間という体型でショートカットの若い時の後ろ姿は男の子。
温泉旅館を浴衣で歩いていたら「きゃっ」と言われて何の事かと思ったら、
「ごめんなさい間違えました。」と言われて深く傷着いたよw
5キロ痩せても中々気付いてもらえないとここで愚痴ったことがあるんだけど
10キロ近く痩せた今、毎日同僚に痩せた痩せたと言われる…心なしか不満そう。
いやいきなり痩せたわけじゃないし。貴方が横になってTV見てる時こつこつ頑張ってたんだよ
10キロ近く痩せた今、毎日同僚に痩せた痩せたと言われる…心なしか不満そう。
いやいきなり痩せたわけじゃないし。貴方が横になってTV見てる時こつこつ頑張ってたんだよ
637 ：可愛い奥様：2013/08/28(水) 23:27:55.87 ID:Fi2utdhv0
レッグマジックサークルって、効き目どうですか？
１５８センチ ７２キロから、５０キロまで落としたい。
できれば３か月で。
ＣＭ見る限り、一番気になってる下半身にダイレクトに効く気がするんだけど、
実際に体験した方、効果を教えて頂けたら幸いです。
１５８センチ ７２キロから、５０キロまで落としたい。
できれば３か月で。
ＣＭ見る限り、一番気になってる下半身にダイレクトに効く気がするんだけど、
実際に体験した方、効果を教えて頂けたら幸いです。
どんな器具でもそれだけで22キロも落とせるもんか
しかも3か月て無謀な…
レッグマジックは動きが単調なので飽きるそうだよ
短時間のちょこっと運動にする程度
しかも3か月て無謀な…
レッグマジックは動きが単調なので飽きるそうだよ
短時間のちょこっと運動にする程度
恥ずかしながら100キロ近くります。まずは何をするべきですか？１日食べてばかり。食べないとイライラしてきます。
約１ヶ月、毎日２ｋｍずつ走りました。
まだ全然効果ないけど、すぐに挫折してしまう私が
１ヶ月続いたことに達成感
間食もガマンしてる。
少しずつ、筋トレとか加えていきたいけど、
今はできることだけ。
-８ｋｇ目指してがんばるよ
まだ全然効果ないけど、すぐに挫折してしまう私が
１ヶ月続いたことに達成感
間食もガマンしてる。
少しずつ、筋トレとか加えていきたいけど、
今はできることだけ。
-８ｋｇ目指してがんばるよ
脱衣所に合わせ鏡置いた
やべえええええ、背中が完全にBBAだった！
BBAの後ろ姿になってた！！！
がんばる
やべえええええ、背中が完全にBBAだった！
BBAの後ろ姿になってた！！！
がんばる
>>640
恐るべしデブ脳
恐るべしデブ脳
>>640
肥満外来で相談。
肥満外来で相談。
>>640
まずは食べた物全部ノートに書く。
まずは食べた物全部ノートに書く。
>>640
体脂肪とか骨格筋量とか基礎代謝わかる体重計持ってなければまず買う
体重100kgなら基礎代謝は1600-1800はあるだろう
生活強度が低くても最初のうちは1日2000kcalとっても徐々に痩せるはずだ
消費カロリー > 摂取カロリーなら必ず痩せるのだから
まずは自分が1日どれだけ摂取しているのか計算してごらんよ
運動はした方がいいな最初は有酸素運動優先で
ウォーキングなら100kgでもできる
1時間早歩きで200-300程度の消費にしかならないから
どっちにしても食事制限が最重要でしょう
体脂肪とか骨格筋量とか基礎代謝わかる体重計持ってなければまず買う
体重100kgなら基礎代謝は1600-1800はあるだろう
生活強度が低くても最初のうちは1日2000kcalとっても徐々に痩せるはずだ
消費カロリー > 摂取カロリーなら必ず痩せるのだから
まずは自分が1日どれだけ摂取しているのか計算してごらんよ
運動はした方がいいな最初は有酸素運動優先で
ウォーキングなら100kgでもできる
1時間早歩きで200-300程度の消費にしかならないから
どっちにしても食事制限が最重要でしょう
649 ：可愛い奥様：2013/08/29(木) 08:02:45.37 ID:/SP0/y9m0
↑の１００キロの人は身長はどの位ですか？
650 ：可愛い奥様：2013/08/29(木) 08:15:26.21 ID:HylLXlYgO
↑100㎏の人は何歳ですか？
オチョダイエット３日目です
２週間は頑張ります
２週間は頑張ります
>>640
私も3年前は90キロ以上ありましたが、
地道にがんばって今70キロをギリギリ切るくらいになりました。
少しずつでもオヤツ減らして、
きちんと一定量のたんぱく質とって、毎日腕を振って1時間歩いてたら体重が減っていきますよ。
お互いがんばりましょう。
このスレの皆さんもやさしいですが、
ダイエット板ですが、100kg以上ある人たちがダイエットがんばってるスレとかも
皆さんはげましあっていて、ロムってるだけでもモチあがります。
「100kg以上」でタイトル検索したら出てきます。
（タイトルはネガティブですが、中身はダイエットをがんばる人たちの前向きスレ）
私も3年前は90キロ以上ありましたが、
地道にがんばって今70キロをギリギリ切るくらいになりました。
少しずつでもオヤツ減らして、
きちんと一定量のたんぱく質とって、毎日腕を振って1時間歩いてたら体重が減っていきますよ。
お互いがんばりましょう。
このスレの皆さんもやさしいですが、
ダイエット板ですが、100kg以上ある人たちがダイエットがんばってるスレとかも
皆さんはげましあっていて、ロムってるだけでもモチあがります。
「100kg以上」でタイトル検索したら出てきます。
（タイトルはネガティブですが、中身はダイエットをがんばる人たちの前向きスレ）
>>640
口寂しくなったら、キュウリ。
生のキュウリ（当たり前か）をぼりぼりと。
すり下ろしたのを食べても良いって。
脂肪を分解する何とか酵素とかがあるんだってさ。
この間テレビでやってた。
エドハルミが御飯ダイエット、
山田花子が夫婦でキュウリダイエットやって
両方共に痩せてたよ。
オチョダイエットとワインオープナーダイエットの
両方をやってたやつね。
口寂しくなったら、キュウリ。
生のキュウリ（当たり前か）をぼりぼりと。
すり下ろしたのを食べても良いって。
脂肪を分解する何とか酵素とかがあるんだってさ。
この間テレビでやってた。
エドハルミが御飯ダイエット、
山田花子が夫婦でキュウリダイエットやって
両方共に痩せてたよ。
オチョダイエットとワインオープナーダイエットの
両方をやってたやつね。
>>636
こっちが辛い思いしてダイエットして痩せたのに
なんか不満そうというか、ズルーイとか言ってくる人っているよね。
ダイエットしてるんですって言うと「やめなよ～ｗ」ってお菓子くれたり。
私がアレだったのはどうやって痩せたの？と聞かれて
普通に運動と食事制限ですよ、って説明した途端「なーんだ」って言われて
なんとなくそれがどこかバカにしたような口調なんだよね。
必死乙ｗっていうか「私にはできないな～ｗ」って、なぜか上から目線で言われる。
賛辞とかじゃないんだよ、本当に見下しなの。あれって何なの？？
こっちが辛い思いしてダイエットして痩せたのに
なんか不満そうというか、ズルーイとか言ってくる人っているよね。
ダイエットしてるんですって言うと「やめなよ～ｗ」ってお菓子くれたり。
私がアレだったのはどうやって痩せたの？と聞かれて
普通に運動と食事制限ですよ、って説明した途端「なーんだ」って言われて
なんとなくそれがどこかバカにしたような口調なんだよね。
必死乙ｗっていうか「私にはできないな～ｗ」って、なぜか上から目線で言われる。
賛辞とかじゃないんだよ、本当に見下しなの。あれって何なの？？
自分が好きな物で一番低カロリーな物を常備しとくといいかも。
甘い物がどうしても欲しいとき、チョコひとかけ、とかで自制できるといいんだよね。
私はひとつ食べるともう一つ…ってなるから、食べられない。
甘い物がどうしても欲しいとき、チョコひとかけ、とかで自制できるといいんだよね。
私はひとつ食べるともう一つ…ってなるから、食べられない。
>>654
痩せたことと、立派に努力できたことを僻んでるんだよ。
一生懸命勉強して成績上がった人に「ガリ勉（死語）」言うようなもの。
まっとうに努力したことを説明しても逆効果だから
さらりと「野菜をたくさん食べた」とか「腹筋した」とか
適当にかわしといたほうがいいかもよ。
前、書いたかもしれないけど昔、学校でダイエットに成功した人がいて
その方法が「カレーを食べて痩せた」っていうんで
朝からカレーを食べるのが流行ったことがある。
だけど、誰もそれで痩せなくて本人に確認したら
「ごはんをキャベツの千切りに置き換えて、カレーの時もキャベツにカレーをかけて食べる」
という、主食抜きのダイエットだった。
やっぱ、楽したいデブ脳って「ごはん抜き」「キャベツの千切りで置き換え」はスルーして
「（ごはんを抜いて）カレーを（キャベツにかけて）食べたら痩せた」
って都合よく脳内変換してしまうんだよね。
真相を知って「なーんだ」ってみんなテンション下がったの覚えてる。
痩せたことと、立派に努力できたことを僻んでるんだよ。
一生懸命勉強して成績上がった人に「ガリ勉（死語）」言うようなもの。
まっとうに努力したことを説明しても逆効果だから
さらりと「野菜をたくさん食べた」とか「腹筋した」とか
適当にかわしといたほうがいいかもよ。
前、書いたかもしれないけど昔、学校でダイエットに成功した人がいて
その方法が「カレーを食べて痩せた」っていうんで
朝からカレーを食べるのが流行ったことがある。
だけど、誰もそれで痩せなくて本人に確認したら
「ごはんをキャベツの千切りに置き換えて、カレーの時もキャベツにカレーをかけて食べる」
という、主食抜きのダイエットだった。
やっぱ、楽したいデブ脳って「ごはん抜き」「キャベツの千切りで置き換え」はスルーして
「（ごはんを抜いて）カレーを（キャベツにかけて）食べたら痩せた」
って都合よく脳内変換してしまうんだよね。
真相を知って「なーんだ」ってみんなテンション下がったの覚えてる。
そうそう、僻みだよヒガミ。気にすんな。
確かにダイエットでも仕事でも成功した人は嫌味になってしまう所あるけど
普通に話してて言われるのなんて僻みだよ。
ニッコリ笑って「ええもう必死ですよ！もうデブは嫌ですからね！」って言ったれ。
さっ走ってきます。今日も頑張るぞ！
確かにダイエットでも仕事でも成功した人は嫌味になってしまう所あるけど
普通に話してて言われるのなんて僻みだよ。
ニッコリ笑って「ええもう必死ですよ！もうデブは嫌ですからね！」って言ったれ。
さっ走ってきます。今日も頑張るぞ！
>>654
いるいる。そう言う人。
私も最近6キロ痩せたんだけど
一生懸命ダイエットしてる途中にケーキとか買ってきて
「ダイエットなんて明日っからにしなよ～」とか
「最近ちょっとなんだか痩せすぎなんじゃない？病的？だよ。なんか気になるわ。」
とか言うの！
で、色々話してると最終的にはそいつもダイエット必死にやってること判明。
なんだよ。 羨ましいならそう言えよ。
いるいる。そう言う人。
私も最近6キロ痩せたんだけど
一生懸命ダイエットしてる途中にケーキとか買ってきて
「ダイエットなんて明日っからにしなよ～」とか
「最近ちょっとなんだか痩せすぎなんじゃない？病的？だよ。なんか気になるわ。」
とか言うの！
で、色々話してると最終的にはそいつもダイエット必死にやってること判明。
なんだよ。 羨ましいならそう言えよ。
＞最近ちょっとなんだか痩せすぎなんじゃない？病的？だよ。
あるあるあるある
あるあるあるある
いや、確かに一部に病的な人はいるよ
普通痩せたら「綺麗になった」とか「すごい！羨ましい」とか言わない？
関節部分がもろわかりな人とかには病的だとは思うけどなぁ（口には出さないが）
明らかに普通なら病的って言う表現は使わないと思うんだけどどうだろ・・
普通痩せたら「綺麗になった」とか「すごい！羨ましい」とか言わない？
関節部分がもろわかりな人とかには病的だとは思うけどなぁ（口には出さないが）
明らかに普通なら病的って言う表現は使わないと思うんだけどどうだろ・・
この間職場で、痩せたねって言ってくれる人がいて、嬉しくてダイエットトークしてたら
嫌われ者のトドみたいな同僚が寄ってきて、
「桐谷美玲って、◯◯さん(私)と同じくらいの身長で38kgなんだってねー」
と言ってきた。ポカーンとしたよ。
嫌われ者のトドみたいな同僚が寄ってきて、
「桐谷美玲って、◯◯さん(私)と同じくらいの身長で38kgなんだってねー」
と言ってきた。ポカーンとしたよ。
人に何と言われようと努力して痩せたら今後の人生健康面でだっていいことばっかりだと思うよ。
今は痩せるために代謝上げたり食べるものに気をつけたり大好きなアルコールもかなり控えるようにしてるんだけど、無駄なことは何もないと思って頑張ってる。
今は痩せるために代謝上げたり食べるものに気をつけたり大好きなアルコールもかなり控えるようにしてるんだけど、無駄なことは何もないと思って頑張ってる。
>>665
受け取る側が気にし杉な場合も、言ってくるほうが悪意を持ってる場合と両方あるんだよ。
それはその場の状況を見た人にしかわからん。
本当に病的な場合もあれば、そうじゃないのに病気？癌？とか無神経に言ってくる人もいる。
自分の周りにはいなくても、運悪く性格悪い人につかまったしまう場合もあるんだってばよ
受け取る側が気にし杉な場合も、言ってくるほうが悪意を持ってる場合と両方あるんだよ。
それはその場の状況を見た人にしかわからん。
本当に病的な場合もあれば、そうじゃないのに病気？癌？とか無神経に言ってくる人もいる。
自分の周りにはいなくても、運悪く性格悪い人につかまったしまう場合もあるんだってばよ
667 ：可愛い奥様：2013/08/29(木) 11:36:41.66 ID:YxloiQyP0
ブラックコーヒーの飲みすぎは肥満体質になるって情報知って凹んでる。
でも飲むけどｗ
でも飲むけどｗ
一日に二、三杯くらいなら大丈夫だよね？
ブラックコーヒー肥満説もどれだけ信憑性あるかわからないしな。
コーヒーは３杯以上で死亡率高くなるだの逆に胃癌のリスクが減るだの
食後に飲むと脂肪の吸収がゆるやかになるだのいろいろあるよね。
コーヒーは３杯以上で死亡率高くなるだの逆に胃癌のリスクが減るだの
食後に飲むと脂肪の吸収がゆるやかになるだのいろいろあるよね。
ガンといえば婦人科系のガンのリスクを下げるって話も聞いたな
珈琲の何を信じればいいのw
>>672
自分に都合のいい部分を信じようｗ
自分に都合のいい部分を信じようｗ
運動前にブラックコーヒーを飲むと脂肪燃焼の助けになるって
どこかで聞いてから実践してた自分涙目（もともとコーヒー好きだし）
踏み台昇降1年半で160センチ72キロから52キロまでやせた。
１日30分～90分、飲み会の時はサボったりもしつつぼちぼち。
服のサイズが１３号から9号（ブランドによっては9がゆるいものも）
現在41歳。
年をとって代謝が落ちてもダイエットってできるんだなーと
感動した。あとは５０キロ切りだけが目標。
48キロで打ち止め。
バストがガッツリある体型なのが残念（スレンダーで薄めの
体だったらもっと痩せて華奢と呼ばれたい）。
乳縮まないかなー。デブ時代FだったのがいままだEある。
どこかで聞いてから実践してた自分涙目（もともとコーヒー好きだし）
踏み台昇降1年半で160センチ72キロから52キロまでやせた。
１日30分～90分、飲み会の時はサボったりもしつつぼちぼち。
服のサイズが１３号から9号（ブランドによっては9がゆるいものも）
現在41歳。
年をとって代謝が落ちてもダイエットってできるんだなーと
感動した。あとは５０キロ切りだけが目標。
48キロで打ち止め。
バストがガッツリある体型なのが残念（スレンダーで薄めの
体だったらもっと痩せて華奢と呼ばれたい）。
乳縮まないかなー。デブ時代FだったのがいままだEある。
>>674
ほぼ同じスペックだ。私も胸が大きいままで痩せたから胸に合わせて服買う羽目になる。胸痩せってどうするんだろう？
ほぼ同じスペックだ。私も胸が大きいままで痩せたから胸に合わせて服買う羽目になる。胸痩せってどうするんだろう？
>>672
大丈夫だよ。
ドトールなどの安価なカフェは一日中、お年寄りで混雑してるもの。
多分あの人達、家でもコーヒー飲んでるよ。
皆さん健康に長生きしてらっしゃるんだから、肥満も含めコーヒーの健康被害なんてたかがしれてるよ。
大丈夫だよ。
ドトールなどの安価なカフェは一日中、お年寄りで混雑してるもの。
多分あの人達、家でもコーヒー飲んでるよ。
皆さん健康に長生きしてらっしゃるんだから、肥満も含めコーヒーの健康被害なんてたかがしれてるよ。
いいじゃん～。胸が大きいまま痩せられるなんて。
私もここ三ヶ月くらい頑張って美容体重まできたけど、巨乳自慢の友達に会うたび「余計胸なくなったよね～pgr」って
言われる。
でも上の書き込み見て確信した。あれは僻みだなw
私もここ三ヶ月くらい頑張って美容体重まできたけど、巨乳自慢の友達に会うたび「余計胸なくなったよね～pgr」って
言われる。
でも上の書き込み見て確信した。あれは僻みだなw
胸なんてほんと小さく小さくなった。
授乳や加齢のせいもあるんだろうけど、若いコデブだった頃は
７０のＤだったのにいまやＢカップさ、身軽でいいぜ。
授乳や加齢のせいもあるんだろうけど、若いコデブだった頃は
７０のＤだったのにいまやＢカップさ、身軽でいいぜ。
Fの私から言わせると、絶対に胸は小さい方がいい。
痩せても胸があるだけで、印象がもっさりする。
おしゃれしたいけど、かっこよく着れない。
デコルテ薄い人の方が上品な色気があって心底うらやましい。
胸を強調したい人はそれでいい。そのままその路線を行って
巨乳好きの人に好かれればいい。それ以外の人は邪魔でしかない。
でも小さい人とはお互いないものねだりで分かりあえることはないと
思うけど、でもやっぱり絶対小さい方がいいんだよ！ってことを
伝えたいｗ
シャツ着た時にボタンとボタンの間がパカッと開いてるのを見た時の
情けなさというか脱力感というか、もうほんとに悲しいよ。
痩せても胸があるだけで、印象がもっさりする。
おしゃれしたいけど、かっこよく着れない。
デコルテ薄い人の方が上品な色気があって心底うらやましい。
胸を強調したい人はそれでいい。そのままその路線を行って
巨乳好きの人に好かれればいい。それ以外の人は邪魔でしかない。
でも小さい人とはお互いないものねだりで分かりあえることはないと
思うけど、でもやっぱり絶対小さい方がいいんだよ！ってことを
伝えたいｗ
シャツ着た時にボタンとボタンの間がパカッと開いてるのを見た時の
情けなさというか脱力感というか、もうほんとに悲しいよ。
>>677
絶対僻みだよ。だって毎日水着で海辺に居る人以外、人間って
洋服着て暮らすでしょ。大抵の服はA～Cくらいのカップの方が
キレイに着れる。私も減乳諦めず頑張る。
>>679
やはり授乳しかないんだろうか（みんなに言われるんだよねー
乳を縮める最善策ってそれだからこなしのあなたはしょうがないよって）
せめてDまで減らしたい。48キロになっても乳があったら
脂肪吸引考えるつもり。
絶対僻みだよ。だって毎日水着で海辺に居る人以外、人間って
洋服着て暮らすでしょ。大抵の服はA～Cくらいのカップの方が
キレイに着れる。私も減乳諦めず頑張る。
>>679
やはり授乳しかないんだろうか（みんなに言われるんだよねー
乳を縮める最善策ってそれだからこなしのあなたはしょうがないよって）
せめてDまで減らしたい。48キロになっても乳があったら
脂肪吸引考えるつもり。
痩せたら胸本当になくなっちゃうよね
わたしなんか下着売り場で測ってもらうのも恥ずかしくて、もっぱらスポーツブラのSつけてます
痩せたらそれまで仲良くしてたデブに、気持ち悪ーい、って言われて迷わずFO
お前の背脂の方がきも（ry
わたしなんか下着売り場で測ってもらうのも恥ずかしくて、もっぱらスポーツブラのSつけてます
痩せたらそれまで仲良くしてたデブに、気持ち悪ーい、って言われて迷わずFO
お前の背脂の方がきも（ry
F程度ならまだ背肉がなければ綺麗だと思う
I75奇形レベルの私からすると羨ましい
I75奇形レベルの私からすると羨ましい
うんうん。胸はない方がいいよね。
胸が大きいと野暮ったくてどんくさいイメージになるし…胸小さくならないかなw
34歳163/52だけど、骨格がしっかりしてないから体重よりも太って見える。
運動嫌いだから、ストレッチと食事制限頑張ろう。
胸が大きいと野暮ったくてどんくさいイメージになるし…胸小さくならないかなw
34歳163/52だけど、骨格がしっかりしてないから体重よりも太って見える。
運動嫌いだから、ストレッチと食事制限頑張ろう。
乳って脂肪吸引は出来ないのでは
小さくするには切除って、かなり大掛かりな手術(お金もかかる)になるんじゃないっけ
小さくするには切除って、かなり大掛かりな手術(お金もかかる)になるんじゃないっけ
胸は大きくするのは安いけど、小さくするのは高かったよたしか
大きいから小さくしたくて調べたことがある 脂肪吸引より締めまくって小さく見せるのは？
女優で実は巨って人はどういうブラしてるんだろ
大きいから小さくしたくて調べたことがある 脂肪吸引より締めまくって小さく見せるのは？
女優で実は巨って人はどういうブラしてるんだろ
胸を小さくする手術は傷跡もひどかったよ、確か
揺らすと小さくなるという説があるから、縄跳びとかどうかしら
揺らすと小さくなるという説があるから、縄跳びとかどうかしら
>>687
垂れるのは嫌なんどす
垂れるのは嫌なんどす
やや垂れて小さくはならなかった、縄跳び。
というか痩せれば痩せるほどカップが上がってしまう
むしろ垂れてくれば洋服きれいに着られるのではと思えてきた
胸はCとかDカップくらいが一番いいんじゃないかな
というか痩せれば痩せるほどカップが上がってしまう
むしろ垂れてくれば洋服きれいに着られるのではと思えてきた
胸はCとかDカップくらいが一番いいんじゃないかな
>>680
でも実際大きいならそれを生かすというか
ダイアンみたいなラップワンピ、貧乳の人が着たら
哀れだよ。中にベアトップとか着てデザイン台無しだし
シャツはオーダーすればいいんだしさ
小さくなるまでは大きいならではの服を楽しんだ方がいいよ
実際AとかCのブラってすごうパッドが入ってるじゃん？
小さいのが嫌だからだよ
でも実際大きいならそれを生かすというか
ダイアンみたいなラップワンピ、貧乳の人が着たら
哀れだよ。中にベアトップとか着てデザイン台無しだし
シャツはオーダーすればいいんだしさ
小さくなるまでは大きいならではの服を楽しんだ方がいいよ
実際AとかCのブラってすごうパッドが入ってるじゃん？
小さいのが嫌だからだよ
膝上の肉はどうやったら取れますかね？
肩を減らすのってどうしたらいいのかな
46→52になって、腕の付け根とか肩周りがゴツくなった気がする
いや、気がするじゃないな
46→52になって、腕の付け根とか肩周りがゴツくなった気がする
いや、気がするじゃないな
694 ：可愛い奥様：2013/08/29(木) 16:33:40.73 ID:/SP0/y9m0
１７０センチで１００キロ、１５２センチで１００キロじゃ
同じ体重でも随分違う。
常盤えりかちゃん、どうしてるかな・・
同じ体重でも随分違う。
常盤えりかちゃん、どうしてるかな・・
695 ：可愛い奥様：2013/08/29(木) 16:37:27.86 ID:qnQ43D+BO
走るのが一番だよね
私も昨日常盤えりかちゃんのことふと思い出してブログみたらいまだがんばってるのね。
てかあんなに体重落ちてるなんて知らなかった。
ＴＶでの記憶は巨漢のままで終了してたわ。
てかあんなに体重落ちてるなんて知らなかった。
ＴＶでの記憶は巨漢のままで終了してたわ。
698 ：可愛い奥様：2013/08/29(木) 16:54:18.65 ID:6Epqki8j0
２５キロ太って、今、必死にダイエット中なんだけど、
胸の上の横（脇近くとデコルテ）のお肉が取れない。
胸自体は大して大きくないのに、胸の幅が出てきてる感じ。
太るとあらゆるところに脂肪が着くというのはホントだ。
靴のサイズも変わっちゃたよ…
胸の上の横（脇近くとデコルテ）のお肉が取れない。
胸自体は大して大きくないのに、胸の幅が出てきてる感じ。
太るとあらゆるところに脂肪が着くというのはホントだ。
靴のサイズも変わっちゃたよ…
>>691
ありがとう。ランニング始めます。まずは靴買いにいってきます。
ありがとう。ランニング始めます。まずは靴買いにいってきます。
>>692
日舞
日舞
胸大きいと胸に引っ張られて服が伸びて
チュニックなんか着ると妊婦だよね。痩せたら余計そう見える。
かと言って今更ピタTってのもなー。
胸のすぐ下のアンダーの部分にゴムが入ってて、腹巻き上にピタッとしてれば
胸と腹と分けて見えるんで一番いいんだが、そうそううまい服も見つからないorz
チュニックなんか着ると妊婦だよね。痩せたら余計そう見える。
かと言って今更ピタTってのもなー。
胸のすぐ下のアンダーの部分にゴムが入ってて、腹巻き上にピタッとしてれば
胸と腹と分けて見えるんで一番いいんだが、そうそううまい服も見つからないorz
702 ：可愛い奥様：2013/08/29(木) 20:21:58.66 ID:CJaP7MAN0
コーヒーていえば、ネスレが普通のインスタントコーヒーの製造を
終売するそうな
いままでエクセラ飲んでたけどブレンディかマキシムに乗り換えなきゃ
でも売っているうちに買い溜めもしておこう
あのチープなコーヒー感が好きだったのにな・・・
終売するそうな
いままでエクセラ飲んでたけどブレンディかマキシムに乗り換えなきゃ
でも売っているうちに買い溜めもしておこう
あのチープなコーヒー感が好きだったのにな・・・
いや、インスタントコーヒーという呼び名をやめるだけ。
704 ：可愛い奥様：2013/08/29(木) 20:43:30.62 ID:IROqbdWQ0
いや製法も変えるみたいだよ
なんだっけ挽き豆包みつって香味焙煎みたいになるって
なんだっけ挽き豆包みつって香味焙煎みたいになるって
>>701
外国のおっぱい強調文化の国の洋服は
わりと胸の下がぴったりしてるタイプのカットソー多いよ。
（アメリカとかヨーロッパとか）
ただ、胸元のカットが深すぎて
胸の谷間が見えすぎるタイプも多いのが難点...。
外国のおっぱい強調文化の国の洋服は
わりと胸の下がぴったりしてるタイプのカットソー多いよ。
（アメリカとかヨーロッパとか）
ただ、胸元のカットが深すぎて
胸の谷間が見えすぎるタイプも多いのが難点...。
アメドラ見てると向こうは逆に乳ないとダサくなっちゃって
乳寄せ＆上げ大変そうだなぁと思う。
乳寄せ＆上げ大変そうだなぁと思う。
乳ないのに頑張ってるなと思った＠キーラ
いつも週末に増える体重は勝手に月～水くらいに戻るんだけど
今週はなかなか戻らず焦った～
今朝戻ってたけどやっぱり便秘って怖いね
たかが500ｇでもお腹周りがもっさりする
今週はなかなか戻らず焦った～
今朝戻ってたけどやっぱり便秘って怖いね
たかが500ｇでもお腹周りがもっさりする
痩せた～い！今自分史上超太ってる！腹まわりマジヤバい！
過去の経験から、炭水化物抜きして寝る前にストレッチすれば痩せられるけど、
ごはん美味しいし暑いから、涼しくなったら本気出す！
過去の経験から、炭水化物抜きして寝る前にストレッチすれば痩せられるけど、
ごはん美味しいし暑いから、涼しくなったら本気出す！
白ご飯大好きな私にはどういうダイエットが向いてるんだろう？
若い頃はご飯４，５杯とか余裕で食べてたけど細かった。
今は食べたら食べたぶんだけ太る、甘いものより白ご飯派。
白ご飯が抑えられるようになりたい。
若い頃はご飯４，５杯とか余裕で食べてたけど細かった。
今は食べたら食べたぶんだけ太る、甘いものより白ご飯派。
白ご飯が抑えられるようになりたい。
新米出てきておいしいもんね
私も白米はやめられない
私も白米はやめられない
>>713
走る。毎日1時間走ってれば食べてても痩せる。
走る。毎日1時間走ってれば食べてても痩せる。
>>715
毎日1時間走ってるけど、食べ過ぎたらやっぱりすぐに戻っちゃうよ。
食欲との戦いはずっと続いてる感じ。健康的にはなったけどｗ
冬にはフルマラソンに出る予定。
走ってるとどうしても体が炭水化物を欲するので、白ご飯は毎食1膳は食べてる。
お代りしたいところを我慢して、おかずを出来るだけ薄味にするとか、
「ご飯の友」とはキッパリ決別するとか、一口を少なくして限界まで噛むとか地道に頑張ってる。
毎日1時間走ってるけど、食べ過ぎたらやっぱりすぐに戻っちゃうよ。
食欲との戦いはずっと続いてる感じ。健康的にはなったけどｗ
冬にはフルマラソンに出る予定。
走ってるとどうしても体が炭水化物を欲するので、白ご飯は毎食1膳は食べてる。
お代りしたいところを我慢して、おかずを出来るだけ薄味にするとか、
「ご飯の友」とはキッパリ決別するとか、一口を少なくして限界まで噛むとか地道に頑張ってる。
フルマラソンって凄いなー
マラソンと登山だけは絶対したくないと思ってたんだけど
最近スロージョギングするようになった
2kmぐらいでギブだ
マラソンと登山だけは絶対したくないと思ってたんだけど
最近スロージョギングするようになった
2kmぐらいでギブだ
同じく毎日1時間走ってる。
週末バイキング2連チャンそしても体重増えなくなった。
何の違いだろう。ちなみに40歳。
週末バイキング2連チャンそしても体重増えなくなった。
何の違いだろう。ちなみに40歳。
旅行から帰ってきた。
現地で美味しいものやご当地ものを食べるのは楽しいんだけど、
帰ってきてからも「食べグセ」みたいなのが当分抜けないんだよなー
なんとなく、ちょこちょこ食べてしまう。
今回はその誘惑に勝とう、頑張ろう。
現地で美味しいものやご当地ものを食べるのは楽しいんだけど、
帰ってきてからも「食べグセ」みたいなのが当分抜けないんだよなー
なんとなく、ちょこちょこ食べてしまう。
今回はその誘惑に勝とう、頑張ろう。
>>718
私も最初はそんな感じだったけど、ちょっとずつ走れる距離が伸び、スピードがつきっていう、
週刻みレベルの達成感がやめられなくなった。
体重と体脂肪が落ちていくスピードよりも早かったかも。
>>719
45歳です。この5歳が大きいのか・・・
私も最初はそんな感じだったけど、ちょっとずつ走れる距離が伸び、スピードがつきっていう、
週刻みレベルの達成感がやめられなくなった。
体重と体脂肪が落ちていくスピードよりも早かったかも。
>>719
45歳です。この5歳が大きいのか・・・
722 ：可愛い奥様：2013/08/30(金) 11:31:21.91 ID:OgDMydpd0
白ご飯止めて、今は玄米です。
朝は炭水化物無し、昼は」ヨーグルトと果物、
夕飯はオカズ（肉か魚に野菜）に玄米子供用お茶碗に半分。
毎朝１時間競歩してる。
これで１０年でゆるゆる７キロ減った。
今も同じ生活継続中（多分一生）
朝は炭水化物無し、昼は」ヨーグルトと果物、
夕飯はオカズ（肉か魚に野菜）に玄米子供用お茶碗に半分。
毎朝１時間競歩してる。
これで１０年でゆるゆる７キロ減った。
今も同じ生活継続中（多分一生）
炭水化物好きすぎるので、ほとんど食べるのをやめてる。
といってもあまりストイックにはやっていないので続けられるんだと思う。
一日１食だけ半人前くらい食べてOK、みたいな感じ。
ストレスがたまらないせいか、標準体重から半年で４キロ減。
運動せずに減ったにしてはいいほうじゃないかと思ってる。
といってもあまりストイックにはやっていないので続けられるんだと思う。
一日１食だけ半人前くらい食べてOK、みたいな感じ。
ストレスがたまらないせいか、標準体重から半年で４キロ減。
運動せずに減ったにしてはいいほうじゃないかと思ってる。
やっぱりここの奥様方は美意識が高いから美容体重～モデル体重くらいの維持を目指しているのかしら。
私は一日二時間くらい運動して炭水化物抜きは体に力が入らないので
朝と昼は炭水化物摂取しちゃうんだよね。夜は抜くけど。
サイズはぐんぐん小さくなってきたけど体重が重い。
夫には運動をやめたら軽くなると言われてるんだけど
痩せるほかに体を育ててる実感があるので、体重減らすために運動を捨てきれないｗ
私は一日二時間くらい運動して炭水化物抜きは体に力が入らないので
朝と昼は炭水化物摂取しちゃうんだよね。夜は抜くけど。
サイズはぐんぐん小さくなってきたけど体重が重い。
夫には運動をやめたら軽くなると言われてるんだけど
痩せるほかに体を育ててる実感があるので、体重減らすために運動を捨てきれないｗ
外食で残すっていうのが勿体無くて苦手だー！
ご飯少なめにして貰っても多いときがあるし…。
ご飯少なめにして貰っても多いときがあるし…。
他のところは全てサイズダウンしたのに、首だけ0.5ミリ太くなった。
首に力入れないで運動するのって、無理だよねー？
首に力入れないで運動するのって、無理だよねー？
731 ：可愛い奥様：2013/08/30(金) 14:20:35.84 ID:OljisTSo0
>>717と728に同意！甘いものより白米命だが8年前37歳で王道ダイエット始めてからは
基本玄米食。いまや、白米＝特別な日に頂く『御馳走』って感覚。
食事に気をつけ運動を続けてどうにかこうにか標準体重のやや下を8年間キープしてきたが、
この夏の旅行で3キロ増！色々試したがなかなか減らなくて、ようやく1キロ戻したところ。
元々ガタイがいいタイプ（165cm、骨太）なので、太るとトドみたいなオバサンになるだろう。
齢とるとどんどん痩せにくくなるし、努力し続けても『痩せた人』になることはないんだと思うと
いっそ全て投げ出して白米祭りを！と思うことがあります。
基本玄米食。いまや、白米＝特別な日に頂く『御馳走』って感覚。
食事に気をつけ運動を続けてどうにかこうにか標準体重のやや下を8年間キープしてきたが、
この夏の旅行で3キロ増！色々試したがなかなか減らなくて、ようやく1キロ戻したところ。
元々ガタイがいいタイプ（165cm、骨太）なので、太るとトドみたいなオバサンになるだろう。
齢とるとどんどん痩せにくくなるし、努力し続けても『痩せた人』になることはないんだと思うと
いっそ全て投げ出して白米祭りを！と思うことがあります。
アスリートの人も普段は厳しく摂生してるけど
週に一度は練習お休み、いや何が何でもお休み、休養日って日があるし
開放日って言って一週間に一度だけ好きな物を食べていいって日もあるらしいよ。
一品だけとか少量だけとかにはしてるみたいだけど。
私も週末は外食OKにして運動も休んでる。じゃないと心身が持たない。
解放し過ぎないようにしてるけど、「そこそこ」が大事だからね。
週に一度は練習お休み、いや何が何でもお休み、休養日って日があるし
開放日って言って一週間に一度だけ好きな物を食べていいって日もあるらしいよ。
一品だけとか少量だけとかにはしてるみたいだけど。
私も週末は外食OKにして運動も休んでる。じゃないと心身が持たない。
解放し過ぎないようにしてるけど、「そこそこ」が大事だからね。
更年期で人生最大太った。脇の下窪みが無くなったのがショック！運動するようになってもなかなか落ちぬ。シブトイ脇の下肉。＠49
脇の下のくぼみって無くなるんだ
5年で10㎏以上増えたけど、全身まんべんなくお肉つくよ
うなじまでプクプクして色気も何もないです
うなじまでプクプクして色気も何もないです
脇の下はお風呂でリンパマッサージして流してあげるとすっきりしてくると思う。
詰まってるとほんとに痩せにくい。
詰まってるとほんとに痩せにくい。
私もチートデイは必要だ。
基本週末は家族といっしょに好きなものをそれなりに好きなだけ
食べてるし、旅行や外食では気にしないで食べることにしてる。
勿論いつもより食べた分次の日には体重は増えてるけど、すぐに
戻るからいいさ。
基本週末は家族といっしょに好きなものをそれなりに好きなだけ
食べてるし、旅行や外食では気にしないで食べることにしてる。
勿論いつもより食べた分次の日には体重は増えてるけど、すぐに
戻るからいいさ。
今日は炊きたて御飯を軽く１膳だけ食べるんだ。
ううう、うれしい。
帆立や蟹に手作り餃子がおかずだけど飲み物はペリエ。
ペリエも私にとってはご馳走に入る。
ううう、うれしい。
帆立や蟹に手作り餃子がおかずだけど飲み物はペリエ。
ペリエも私にとってはご馳走に入る。
741 ：可愛い奥様：2013/08/30(金) 18:49:12.77 ID:OgDMydpd0
↑
餃子の皮は炭水化物。
白米やめなさい。
餃子の皮は炭水化物。
白米やめなさい。
とにかく一か月で１０キロ痩せたい。
サプリ、運動、低炭水化物でやせられるだろうか？
運動の効果を後押ししてくれるサプリとか、誰がご存じないですか？
サプリ、運動、低炭水化物でやせられるだろうか？
運動の効果を後押ししてくれるサプリとか、誰がご存じないですか？
たまにはいいじゃん、白米と餃子美味しいよねえ。
玄米は進まないから痩せそうだわ
毎日玄米、週末だけ白米、夜は毎日炭水化物抜き
玄米は進まないから痩せそうだわ
毎日玄米、週末だけ白米、夜は毎日炭水化物抜き
余計なお世話過ぎるわ
>>742
体重何キロ？100キロの人と50キロの人とじゃ事情がだいぶ変わる
10キロって脂肪9万kcalでしょ、単純に、一ヶ月でそれだけの運動と食事制限できるかな
毎日フルマラソンとかできるわけないし
急激に痩せたらリバウンドするし、もう少し目標下げたほうが。
体重何キロ？100キロの人と50キロの人とじゃ事情がだいぶ変わる
10キロって脂肪9万kcalでしょ、単純に、一ヶ月でそれだけの運動と食事制限できるかな
毎日フルマラソンとかできるわけないし
急激に痩せたらリバウンドするし、もう少し目標下げたほうが。
私は米はあまり好きじゃなく、白米よりは雑穀米、雑穀米より玄米が
好きだ。
でも子どもには玄米はあまりよくないと聞いてから自分だけ用に玄米
炊いてる。玄米旨いよ、玄米。
好きだ。
でも子どもには玄米はあまりよくないと聞いてから自分だけ用に玄米
炊いてる。玄米旨いよ、玄米。
サプリは補助の補助で、運動と食事制限があってこそだし
かつ痩せ始めて代謝が良くなってきてからじゃないと効果ないし
また自分に合う物が人に合うとは全然限らない。
痩せるサプリ口コミランキングなんてなーんのアテにもならん。
最低でもたっぷり一ヶ月は飲まないと判断なんか出来ないって。ウザいショップもあるし。
なんで一ヶ月なの？そういう発想だからデブになるんだぞ。落ちつけ。
かつ痩せ始めて代謝が良くなってきてからじゃないと効果ないし
また自分に合う物が人に合うとは全然限らない。
痩せるサプリ口コミランキングなんてなーんのアテにもならん。
最低でもたっぷり一ヶ月は飲まないと判断なんか出来ないって。ウザいショップもあるし。
なんで一ヶ月なの？そういう発想だからデブになるんだぞ。落ちつけ。
今、７１キロ。１６０センチ。
極度の反り腰で、お尻も太ももも凄いことになってる。
ストレスで食べまくって、４年で２５キロ太ったんだけど、
洋服も似合わない、この状態が、なんかもう悲しくて仕方なくて、
とにかく一気に６０キロまで落として、
弾みをつけたい&希望が欲しい状態…
食事制限しても、微動だにしないし、サプリ、運動で一気痩せを目指してるんだ。
極度の反り腰で、お尻も太ももも凄いことになってる。
ストレスで食べまくって、４年で２５キロ太ったんだけど、
洋服も似合わない、この状態が、なんかもう悲しくて仕方なくて、
とにかく一気に６０キロまで落として、
弾みをつけたい&希望が欲しい状態…
食事制限しても、微動だにしないし、サプリ、運動で一気痩せを目指してるんだ。
このスレに励まされて川沿いを歩いてきたよ
がんばろー
がんばろー
>>749
それなら尚更、ゆっくり痩せないとリバるし体壊すよ。
単純なカロリー計算で毎日3000kcal分運動と食事制限でなんとかするってのは非現実的かと
基本的なとこからカロリー計算をきっちりしたりしてはどうだろ。
一日の食事の時間と量はどんな感じ？
それなら尚更、ゆっくり痩せないとリバるし体壊すよ。
単純なカロリー計算で毎日3000kcal分運動と食事制限でなんとかするってのは非現実的かと
基本的なとこからカロリー計算をきっちりしたりしてはどうだろ。
一日の食事の時間と量はどんな感じ？
一ヶ月で10kgはほぼ断食レベルになるけど痩せることは可能
ダイエット板の不健康で過激なダイエットのスレに行ってみたらいい
自己責任で頑張ってください
ダイエット板の不健康で過激なダイエットのスレに行ってみたらいい
自己責任で頑張ってください
>>752
ありがとう。
朝食は、カップヨーグルト２個、ごく小さなおむすび一個、冷奴
昼食は、野菜と豆腐を煮たり、炒めたりしたもの軽く一皿、カップヨーグルト
夕食は、家族のおかずの中から、野菜と豆腐、肉類少々、カップヨーグルト
間食は控えてるけど、どうしても食べたい時は、
チーズか、梨半個くらい。
ここ一週間はこんな感じです。
あまりにも体重の変化がないから、何かの病気じゃないかと思ったりしています。
太るのはあっという間なのに、減らすのって難しい。
ありがとう。
朝食は、カップヨーグルト２個、ごく小さなおむすび一個、冷奴
昼食は、野菜と豆腐を煮たり、炒めたりしたもの軽く一皿、カップヨーグルト
夕食は、家族のおかずの中から、野菜と豆腐、肉類少々、カップヨーグルト
間食は控えてるけど、どうしても食べたい時は、
チーズか、梨半個くらい。
ここ一週間はこんな感じです。
あまりにも体重の変化がないから、何かの病気じゃないかと思ったりしています。
太るのはあっという間なのに、減らすのって難しい。
ヨーグルト、無脂肪＆無糖でないなら1日4個は多い気がする
運動しつつ月3㎏くらいが現実的じゃないかなぁ
運動しつつ月3㎏くらいが現実的じゃないかなぁ
>>755
やはりそうですか。＞ヨーグルト
便秘が酷くて、ヨーグルトが手放せないんですが、
やはりカロリーが気になりますね。
満腹感を得たくて食べてるような部分もあるので、
頑張って少し減らしてみます。
ありがとう。
やはりそうですか。＞ヨーグルト
便秘が酷くて、ヨーグルトが手放せないんですが、
やはりカロリーが気になりますね。
満腹感を得たくて食べてるような部分もあるので、
頑張って少し減らしてみます。
ありがとう。
それしか食べてないのにカップヨーグルト1日に4個、間食にチーズまで食べてるなら脂肪分多すぎじゃないかな。
海藻類、こんにゃく、きのこなんかも入れてバランス良くした方がいいと思う。
海藻類、こんにゃく、きのこなんかも入れてバランス良くした方がいいと思う。
>>742
反り腰が酷いなら運動はウォーキングから始めたほうがいいのでは
まだ暑いし、大きめのショッピングモールをスニーカーにリュックで全フロア歩くとかでもいい
運動苦手でも、モール内を歩くなら負担にならない、ベンチで休憩もできる
お腹とお尻に力を入れて、キレイに歩くのを心がけるだけでも変わってくるよ
便秘は水分も必要
カフェイン入りだと利尿作用の方が優位に働くので、お水が苦手なら麦茶とか
反り腰が酷いなら運動はウォーキングから始めたほうがいいのでは
まだ暑いし、大きめのショッピングモールをスニーカーにリュックで全フロア歩くとかでもいい
運動苦手でも、モール内を歩くなら負担にならない、ベンチで休憩もできる
お腹とお尻に力を入れて、キレイに歩くのを心がけるだけでも変わってくるよ
便秘は水分も必要
カフェイン入りだと利尿作用の方が優位に働くので、お水が苦手なら麦茶とか
低カロリーで満腹感が得られて、かつ便秘対策といったら…
私なら、「おから一押し」だなぁ。
調理済みで売ってるのじゃなくて、こんにゃくだの根菜類だの、キノコだのしこたま入れて薄味にしあげるの
もともと私がおから好きなのもあるけど、具材を工夫すれば毎日食べ続けても飽きないｗ
私なら、「おから一押し」だなぁ。
調理済みで売ってるのじゃなくて、こんにゃくだの根菜類だの、キノコだのしこたま入れて薄味にしあげるの
もともと私がおから好きなのもあるけど、具材を工夫すれば毎日食べ続けても飽きないｗ
寒天食べたけど便秘解消にならなかったよ
水分が足りないんだろうか
お腹が張ってる感じしかならなかった
水分が足りないんだろうか
お腹が張ってる感じしかならなかった
運動頑張ってみるよ、来週からパートに出ることになったんだけど便秘になりそうだわ。
朝子供を園バスで見送った後、いつもなら家でしばらくくつろいでたら自然に
便が出てたんだけど、パートが始まるとくつろぐ時間もなく出勤しなきゃいけない・・
ちょっと困ったな・・
朝子供を園バスで見送った後、いつもなら家でしばらくくつろいでたら自然に
便が出てたんだけど、パートが始まるとくつろぐ時間もなく出勤しなきゃいけない・・
ちょっと困ったな・・
便秘なら便出すだけでけっこう減るよね
ひどい便秘つづきだったとき1日で3kg減ったことあるわ
ひどい便秘つづきだったとき1日で3kg減ったことあるわ
あとスクワット的な運動で物理的に腸を動かすのも効いた
ビリーやってたときは毎日快便だったし
ビリーやってたときは毎日快便だったし
>>764
えーー、子ども産んでるのと一緒やん
えーー、子ども産んでるのと一緒やん
皆さん、本当にありがとう。
食事、確かに単調というか、偏ってますね。
ヨーグルトに頼りすぎでした。
お料理があまり得意ではないので、つい手軽にパッと食べられるものに走りがちです。
元々、ごはんが大好きで、おむすびなら、味海苔巻いて６個はペロリといけるほどなので、
ごはんを減らしただけで、工夫した気になっていました。
ちゃんとひと手間かけて、頑張ってみます。
食事、確かに単調というか、偏ってますね。
ヨーグルトに頼りすぎでした。
お料理があまり得意ではないので、つい手軽にパッと食べられるものに走りがちです。
元々、ごはんが大好きで、おむすびなら、味海苔巻いて６個はペロリといけるほどなので、
ごはんを減らしただけで、工夫した気になっていました。
ちゃんとひと手間かけて、頑張ってみます。
>>767
ヨーグルトは朝だけにして、バナナとかパイナップルとか一緒に食べてみたらお通じ良くなるかも。
それと料理得意でなかったらスープはどうかな？
和洋中できるし、豆乳、牛乳、トマトジュース使ったりするとかなりバリエーション出るよ。
野菜、きのこ、あと何かタンパク質入れたらバランスとれるし。
温かいもの食べれば代謝も上がるし！
ヨーグルトは朝だけにして、バナナとかパイナップルとか一緒に食べてみたらお通じ良くなるかも。
それと料理得意でなかったらスープはどうかな？
和洋中できるし、豆乳、牛乳、トマトジュース使ったりするとかなりバリエーション出るよ。
野菜、きのこ、あと何かタンパク質入れたらバランスとれるし。
温かいもの食べれば代謝も上がるし！
1時間走るといっても適当な場所がないんだよなぁ。
坂道の多い住宅街で車も結構走ってる。
それならジム行けとか公園を走れとか、いくらでも方法はあるんだけど。
この言い訳してやらないのがいけないのよね。
坂道の多い住宅街で車も結構走ってる。
それならジム行けとか公園を走れとか、いくらでも方法はあるんだけど。
この言い訳してやらないのがいけないのよね。
坂道の多い住宅街だと走れない理由がわからん
私まさしくそういうところだけど、普通にウォーキングとかジョギングしてる人たくさん見かけるよ
私まさしくそういうところだけど、普通にウォーキングとかジョギングしてる人たくさん見かけるよ
>>768
スープ、良いですね。
仕事の関係で、食事が不規則なのが常なので、
スープだったら、作り置きできそうです。
自分の姿に愕然として、なんだか落ち込みすぎて、
やるべきことに目が向いてなかったようです。
頑張ってみます。
ありがとうございました。
スープ、良いですね。
仕事の関係で、食事が不規則なのが常なので、
スープだったら、作り置きできそうです。
自分の姿に愕然として、なんだか落ち込みすぎて、
やるべきことに目が向いてなかったようです。
頑張ってみます。
ありがとうございました。
ギャル曽根がやってた白滝みじん切りでご飯に混ぜて炊くやついいらしいよ
めんどうだから自分の分だけみじん切りしたの炊き立てに混ぜてるけど気にならんよｗ
めんどうだから自分の分だけみじん切りしたの炊き立てに混ぜてるけど気にならんよｗ
お値段はるけどマンナンヒカリ導入した
お米オンリーのほうが美味しいけどこれはこれで満足
旦那と一緒にダイエットしてるんだけど
朝しっかり目、昼普通、夜は炭水化物なしにしてみたら
なかなか調子いいし痩せてきた
ご飯系ってどうしてあんなに美味しいんだろう
お米オンリーのほうが美味しいけどこれはこれで満足
旦那と一緒にダイエットしてるんだけど
朝しっかり目、昼普通、夜は炭水化物なしにしてみたら
なかなか調子いいし痩せてきた
ご飯系ってどうしてあんなに美味しいんだろう
>>770
でも膝とか腰悪い人だと坂道はよくなさそう
でも膝とか腰悪い人だと坂道はよくなさそう
ステッパーとか家の中で使える物を買うしかないねー
761奥じゃないけど、おからはポテサラ風にしても美味しいよ
あと、卯の花作る時は煮物の残った煮汁を使うと味付けしなくて楽です
あと、卯の花作る時は煮物の残った煮汁を使うと味付けしなくて楽です
779 ：可愛い奥様：2013/08/31(土) 10:26:25.80 ID:ZjZlicXl0
>>777
761です。味付けは普通に和風だしです。
薄味に仕上げるコツは、最初に具をテフロン鍋で最少量の油でいためて煮るときに
しっかりめに味をつけて煮て、その後おからを投入して煮汁で味をつけるような感じにすることかなぁ。
具に味がしみてると、おから自体にそんなに濃い味ついてなくても個人的には違和感なく食べられます
761です。味付けは普通に和風だしです。
薄味に仕上げるコツは、最初に具をテフロン鍋で最少量の油でいためて煮るときに
しっかりめに味をつけて煮て、その後おからを投入して煮汁で味をつけるような感じにすることかなぁ。
具に味がしみてると、おから自体にそんなに濃い味ついてなくても個人的には違和感なく食べられます
減量に成功して現状維持中なんだが、やはり難しいね。
減り過ぎだったので少しくらい増えても大丈夫なんだが、おっかなビックリになってきた。
野菜とか言っても芋系統は体重が増えるし、酵素が大切とは言っても果物はマズイ。
減量するときは、仕事で外勤だったので、
割とぞんざいに野菜・蛋白質・少量の炭水化物で簡単に減ったから考えが甘い！。
食欲の秋を迎えて、初心に戻らなくては！
減り過ぎだったので少しくらい増えても大丈夫なんだが、おっかなビックリになってきた。
野菜とか言っても芋系統は体重が増えるし、酵素が大切とは言っても果物はマズイ。
減量するときは、仕事で外勤だったので、
割とぞんざいに野菜・蛋白質・少量の炭水化物で簡単に減ったから考えが甘い！。
食欲の秋を迎えて、初心に戻らなくては！
>>775
そういう場所までは車で行くの？
歩く場所までが車だったりすると、それだけで続かないやw
うちは坂道もある住宅街だけど、車の排ガスは気にならない場所だから歩いてる。
排ガスが気になる場所だと、やっぱり部屋でカーヴィとかビリーとか
ｗｉｉ_ ｆｉｔとか踏み台かな。
カーヴィは先生がちょっと苦手だから、消音で。
そういう場所までは車で行くの？
歩く場所までが車だったりすると、それだけで続かないやw
うちは坂道もある住宅街だけど、車の排ガスは気にならない場所だから歩いてる。
排ガスが気になる場所だと、やっぱり部屋でカーヴィとかビリーとか
ｗｉｉ_ ｆｉｔとか踏み台かな。
カーヴィは先生がちょっと苦手だから、消音で。
おから大好きで週一で作ってる。
具は、ひじき、ごぼう、にんじん、こんにゃく、まいたけ等のキノコ、ちくわ、お揚げ、ねぎ等。
アサリ酒蒸しを最後にいれると旨いよ。枝豆も彩りが綺麗。
ひじきの代わりに切り昆布もいい。
炊くときに豆乳入れたり色々適当だけど、飽きない。
夏はお酢をかけてさっぱり美味しい。
お通じも抜群、栄養のバランス、安上がりで良いことばかりだね。
具は、ひじき、ごぼう、にんじん、こんにゃく、まいたけ等のキノコ、ちくわ、お揚げ、ねぎ等。
アサリ酒蒸しを最後にいれると旨いよ。枝豆も彩りが綺麗。
ひじきの代わりに切り昆布もいい。
炊くときに豆乳入れたり色々適当だけど、飽きない。
夏はお酢をかけてさっぱり美味しい。
お通じも抜群、栄養のバランス、安上がりで良いことばかりだね。
>>772
もちろん湯がいたものだよね？
もちろん湯がいたものだよね？
地道にジョギング、最近ここで知った8の字腰回しとtrfやってます。
今日婦人科の検査で卵巣年齢が上がりました‼
まだまだ締まらないけど、これだけでちょっぴり嬉しい出来事。
体重減るみたいな喜び感じます。
今日婦人科の検査で卵巣年齢が上がりました‼
まだまだ締まらないけど、これだけでちょっぴり嬉しい出来事。
体重減るみたいな喜び感じます。
787 ：可愛い奥様：2013/08/31(土) 13:05:39.04 ID:aG9R7OAEP
>>784
湯がくっていうか、ギャル曽根流は乾煎りして水分を飛ばしていたはず
湯がくっていうか、ギャル曽根流は乾煎りして水分を飛ばしていたはず
灰汁抜きしてあるかどうかが知りたいのだと思う
みんな毎日毎食きちんとご飯作ってる？
自分は料理が嫌いで普段から手抜きばっかりだし、週末は外食三昧。
しっかり毎食作ってるけど太ってるぜ！って奥様いる？
自分は料理が嫌いで普段から手抜きばっかりだし、週末は外食三昧。
しっかり毎食作ってるけど太ってるぜ！って奥様いる？
身長161センチ、57キロ、体脂肪率31%からダイエット始めて、約半年。いま51.5キロ、25%になった。
体重だけすればほぼ目標達成。
ダイエットを始める前は痩せれば納得いく体系になれると思っていた。
なのに、二の腕の振袖はそのまま。お腹の肉もまだまだ。
体脂肪率をあと2～3%減らせたら、正しい筋トレの仕方を知るために、ジムに行こうかと思っている。
痩せただけじゃ駄目、というのを身を持って学習しました。
体重だけすればほぼ目標達成。
ダイエットを始める前は痩せれば納得いく体系になれると思っていた。
なのに、二の腕の振袖はそのまま。お腹の肉もまだまだ。
体脂肪率をあと2～3%減らせたら、正しい筋トレの仕方を知るために、ジムに行こうかと思っている。
痩せただけじゃ駄目、というのを身を持って学習しました。
791 ：可愛い奥様：2013/08/31(土) 16:19:06.59 ID:PIfLrkDm0
代謝が下がる上がるって自覚ありますか？
>>791
まったく自覚ない。
体脂肪率28%から19%まで絞ったけど、体重も5キロほど落としたので
むしろ以前より油断するとすぐ太りやすくなった。
しかし運動数日サボると身体がブヨってくるのは分かる。
何年もやってるDVDでも2週間くらい空くと筋肉痛になったり。
筋肉って落ちるのはやいね。
まったく自覚ない。
体脂肪率28%から19%まで絞ったけど、体重も5キロほど落としたので
むしろ以前より油断するとすぐ太りやすくなった。
しかし運動数日サボると身体がブヨってくるのは分かる。
何年もやってるDVDでも2週間くらい空くと筋肉痛になったり。
筋肉って落ちるのはやいね。
>>791
基礎体温をつけてるんだけど基礎体温は上がっちょ
基礎体温をつけてるんだけど基礎体温は上がっちょ
あがっちょ×
あがったよ○
ごめんなさい
あがったよ○
ごめんなさい
ワロタw
796 ：可愛い奥様：2013/08/31(土) 17:21:54.77 ID:aG9R7OAEP
>>796
わかる！
そしてビールウマー→もっとうまいつまみ作るー(高カロリー)→ビールウマーーー！の悪循環ｗ
今まで腹筋運動は効かないと思ってたやらなかったけど、効くわ！
特に横腹鍛える腹筋運動。横向きに寝て横腹を鍛えるようにやるだけ。
左右20回ずつで１ヶ月弱で67センチ→60センチになった！
普通の腹筋もやってるけどヘソの位置が上がった。
わかる！
そしてビールウマー→もっとうまいつまみ作るー(高カロリー)→ビールウマーーー！の悪循環ｗ
今まで腹筋運動は効かないと思ってたやらなかったけど、効くわ！
特に横腹鍛える腹筋運動。横向きに寝て横腹を鍛えるようにやるだけ。
左右20回ずつで１ヶ月弱で67センチ→60センチになった！
普通の腹筋もやってるけどヘソの位置が上がった。
わかるー
夕方疲れたー一杯ひっかけて料理ー
おかずうまーもう一缶！ のコンボorz みんな一緒なのね。
せめてジョギングしよう
夕方疲れたー一杯ひっかけて料理ー
おかずうまーもう一缶！ のコンボorz みんな一緒なのね。
せめてジョギングしよう
>>801
http://iup.2ch-library.com/r/i0990675-1377965345.jpg
見れますか？こんな感じです。モデルは若い子ですが私は30代です。
この雑誌を買うのは恥ずかしかったです。
http://iup.2ch-library.com/r/i0990675-1377965345.jpg
見れますか？こんな感じです。モデルは若い子ですが私は30代です。
この雑誌を買うのは恥ずかしかったです。
ダメだ見れない。歳をバラしただけだ。
横にごろんと寝転がりスクワットやるのときの体勢になる感じ。
ぬをー、説明難しい…
横にごろんと寝転がりスクワットやるのときの体勢になる感じ。
ぬをー、説明難しい…
もっと大きいおばちゃんも頑張っちゃうよー
＠48歳
＠48歳
クビレディ使ってる奥なんてここにはいないかな？
仕事のストレスと家事でモチベーション下がって何も体を動かさないダラ奥のまま1年弱。
あっと言う間にだらしない洋ナシ体型に。
前にやってたトレーシーにいきなり戻るのはちょっと体力的にも気持ち的に辛くて隙間時間に出来ないかと。
仕事のストレスと家事でモチベーション下がって何も体を動かさないダラ奥のまま1年弱。
あっと言う間にだらしない洋ナシ体型に。
前にやってたトレーシーにいきなり戻るのはちょっと体力的にも気持ち的に辛くて隙間時間に出来ないかと。
大凶…orz
今日は２階の片付けをずっとやっていたから運動パスする。
スゴイ疲れたけど疲れ過ぎて食欲沸かないw
ここで我慢すると明日は待望の55kg切りか？164㎝
スゴイ疲れたけど疲れ過ぎて食欲沸かないw
ここで我慢すると明日は待望の55kg切りか？164㎝
817 ：可愛い奥様：2013/09/01(日) 12:28:56.03 ID:qJK035Ny0
生理前だから食欲をおさえるのが辛い
あげてすまん
自分くらいになってくると「おばあちゃん」に見られないだけ上等だと思う
おじちゃんと思われないだけで御の字
40半ばじゃおばちゃん以外に呼び名ないしｗ
子梨さんだと抵抗あるのかなおばちゃんって呼ばれるの
子梨さんだと抵抗あるのかなおばちゃんって呼ばれるの
明らかに"美魔女"っていう言葉をバリバリ意識しているっていうか、踊らされてる同年代もいないことはないが、
せめて身の程をわきまえて"だらしないオバサン"にならないように努力をしている40代前半
でも結構頑張ってるつもりなんだけどねぇ、だらしなく垂れてくる尻と太ももがねぇ、如何ともしがたいのですよ…
せめて身の程をわきまえて"だらしないオバサン"にならないように努力をしている40代前半
でも結構頑張ってるつもりなんだけどねぇ、だらしなく垂れてくる尻と太ももがねぇ、如何ともしがたいのですよ…
自分がどう思っていようが
他人から見たらおばちゃんであることは心しておくといい
どんなに若作りしても、それは若く見えるおばちゃん
他人から見たらおばちゃんであることは心しておくといい
どんなに若作りしても、それは若く見えるおばちゃん
痩せようスレでオバチャン談義を繰り広げてることがもう相当なオバチャンなわけでw
老化スレにどぞ～
老化スレにどぞ～
お若い人もいるでしょうが、この板だと老化と戦いながらダイエットに取り組む人も多いからね。
衰えていくだけなのではないか、効果もなく疲弊しているだけではないかと疑念を持ちつつ
運動の効果が表れるととても嬉しい。
衰えていくだけなのではないか、効果もなく疲弊しているだけではないかと疑念を持ちつつ
運動の効果が表れるととても嬉しい。
自分は完全におばちゃんだけど、
以前あった、中年女性がやたら着飾って若い女に対抗するコンセプトの「ニキータ」って雑誌があって
私はそういうのも好きだなー
以前あった、中年女性がやたら着飾って若い女に対抗するコンセプトの「ニキータ」って雑誌があって
私はそういうのも好きだなー
>>812
フォローありがとうございます！
フォローありがとうございます！
アデージョ
艶 女
だったよね、ニキータｗｗｗ
艶 女
だったよね、ニキータｗｗｗ
833 ：可愛い奥様：2013/09/01(日) 17:57:55.28 ID:BbSUmsHWP
父の妹(私からみたら叔母)も世間では十分綺麗な部類で本当に裏山
老化はしたけど、だらしない老け方じゃないという。簡単そうで難しい問題だよね
老化はしたけど、だらしない老け方じゃないという。簡単そうで難しい問題だよね
たとえ年齢は世間的におばちゃんでも
自分の意識の中でそう思ってたらいくらダイエットしても
心の贅肉は取れないということです
自分の意識の中でそう思ってたらいくらダイエットしても
心の贅肉は取れないということです
41でおねえさんだとでも思ってるのか。
イタタタタ
イタタタタ
>>834
なんかおばちゃんって言葉にアレルギーあるみたいだけど、世間的には40歳はおばちゃんだよ
ただ、自分で自分をおばちゃんだと認めることと、綺麗でいることは別問題だと思ってる
どんなに綺麗にしてても、お姉さんではないんだから、年相応の綺麗さを求めてるだけなんだけどね
なんかおばちゃんって言葉にアレルギーあるみたいだけど、世間的には40歳はおばちゃんだよ
ただ、自分で自分をおばちゃんだと認めることと、綺麗でいることは別問題だと思ってる
どんなに綺麗にしてても、お姉さんではないんだから、年相応の綺麗さを求めてるだけなんだけどね
というかここに「おばちゃん」以外の人がいるのか？
おばちゃん若いデブって見たことがないわよ
おばちゃん若いデブって見たことがないわよ
それはさすがにない
840 ：可愛い奥様：2013/09/01(日) 19:38:26.46 ID:BbSUmsHWP
既女板なんだから、年齢なんて幅あると思うけどな…
20代とかいるだろう…
おばちゃんだけど
背筋がピンと伸びたかっこいいおばちゃん目指してるから！
筋トレに下腹撲滅に頑張る！
背筋がピンと伸びたかっこいいおばちゃん目指してるから！
筋トレに下腹撲滅に頑張る！
20代の鬼女が鬼女＝おばちゃんはやめて！ってならわかるけど、40代はおばちゃんじゃない！は受け入れられないや
おばちゃんキープを目指すアラフィフが通りますよっと。
足腰弱ったおばあちゃんにはなりたくない。
足腰弱ったおばあちゃんにはなりたくない。
私はおっさんや爺さんになりたくないから頑張っている。
おばさんで十分よ。
おばさんで十分よ。
違った、そんなことを書きにきたんじゃなかったw
私はピラティスでサイドヒップリフトもやってるよ。
これも効くんだ。
ウエストからヒップのラインが綺麗になる気がする。
私はピラティスでサイドヒップリフトもやってるよ。
これも効くんだ。
ウエストからヒップのラインが綺麗になる気がする。
おばちゃん談義はちょっと置かせて頂いて
ちょっと前にテレビでやってたﾜｲﾝｵｰﾌﾟﾅｰとｵﾁｮを続けてたんだけど、
３日で右太ももの裏側に激痛が走り、右足は引きずらないと歩けない状態に
ｵﾁｮはやってみても響かないのでﾜｲﾝｵｰﾌﾟﾅｰのみ封印
昨日あたりから引きずらずに歩けるようになり、ほぼ痛みも消えた
太ももでﾍﾟｯﾄﾎﾞﾄﾙを潰す勢いでって説明があったから、
つま先立ちする時にやりすぎて筋でも痛めたのかな？
皆さんも無理しないでね
でもこの二つ効くで！
6ｃｍはｳｴｽﾄ減ったで！
ちょっと前にテレビでやってたﾜｲﾝｵｰﾌﾟﾅｰとｵﾁｮを続けてたんだけど、
３日で右太ももの裏側に激痛が走り、右足は引きずらないと歩けない状態に
ｵﾁｮはやってみても響かないのでﾜｲﾝｵｰﾌﾟﾅｰのみ封印
昨日あたりから引きずらずに歩けるようになり、ほぼ痛みも消えた
太ももでﾍﾟｯﾄﾎﾞﾄﾙを潰す勢いでって説明があったから、
つま先立ちする時にやりすぎて筋でも痛めたのかな？
皆さんも無理しないでね
でもこの二つ効くで！
6ｃｍはｳｴｽﾄ減ったで！
６cm！
うらやましい。
でも、お大事に。
今日プロのチアのお嬢さんと一緒の時間があった。
細いけどギスギスじゃなく(若いから当たり前だけど)
お腹は割れていないが、エクボがあって健康的。
そしてクビレの位置が高くて細い。
きれいだった♪
うらやましい。
でも、お大事に。
今日プロのチアのお嬢さんと一緒の時間があった。
細いけどギスギスじゃなく(若いから当たり前だけど)
お腹は割れていないが、エクボがあって健康的。
そしてクビレの位置が高くて細い。
きれいだった♪
私がヒップラインに効いてると思う筋トレはうつぶせでやるウルトラマンのポーズ
寝たまま出来る筋トレは寝る前に手軽にやれるからいいわ
寝たまま出来る筋トレは寝る前に手軽にやれるからいいわ
今日、小学校で親同伴の行事があったのか母親と子供が歩いてたくさん帰ってた。
出産年齢が遅くなってるのもあるけど、みんな母ちゃん！って感じのふくよかな
お母さんばかりだった。
頑張って自分も痩せてそれを維持しなきゃいけないなと思った＠園児持ち。
出産年齢が遅くなってるのもあるけど、みんな母ちゃん！って感じのふくよかな
お母さんばかりだった。
頑張って自分も痩せてそれを維持しなきゃいけないなと思った＠園児持ち。
通勤途中に幼稚園があって、朝送っていくお母さんを見るけど
年はともかくほっそい人が多くて驚くよ
みんな制服みたいにレギパンや花柄パンツを履いてるけど
細いから似合ってる
下半身デブで足が太いのが悩みなので、ただただ裏山しいです
年はともかくほっそい人が多くて驚くよ
みんな制服みたいにレギパンや花柄パンツを履いてるけど
細いから似合ってる
下半身デブで足が太いのが悩みなので、ただただ裏山しいです
幼稚園ママだと下の子が乳飲み子でってことも多そう。
授乳中が一番痩せてた…あの頃に戻りたい
その人の雰囲気で、40代でもおばちゃんって感じのない人もいるなぁ
原田知世みたいな年齢不詳タイプとか
森口瑶子みたいな美女には「おばちゃん」が似合わないと思う…
授乳中が一番痩せてた…あの頃に戻りたい
その人の雰囲気で、40代でもおばちゃんって感じのない人もいるなぁ
原田知世みたいな年齢不詳タイプとか
森口瑶子みたいな美女には「おばちゃん」が似合わないと思う…
幼稚園ママ細い人確かに多い。
自分は３０代で産んだせいか、中々元の体重まで戻らなくなってる。
今３５歳で二人目も欲しいと思ってるけど、子が小学生の時には４０代か～
自分は３０代で産んだせいか、中々元の体重まで戻らなくなってる。
今３５歳で二人目も欲しいと思ってるけど、子が小学生の時には４０代か～
>>854
同い年、３０で産んだ一人目が年中だよ。
授乳中が一番痩せてて、そこから徐々に太ってたけど、去年一年でなんか一気にきた。
ＢＭＩは普通と太り気味のボーダーライン。
でも、運動しようにも体力落ちてて、ちょっとヨガのポーズしたら肋間神経痛orz
眠れないほどの激痛だったし、がむしゃらに運動して痩せるのは怖くてできないわ。
幼稚園始まったら、近所を散歩することから始めたいわ・・・
同い年、３０で産んだ一人目が年中だよ。
授乳中が一番痩せてて、そこから徐々に太ってたけど、去年一年でなんか一気にきた。
ＢＭＩは普通と太り気味のボーダーライン。
でも、運動しようにも体力落ちてて、ちょっとヨガのポーズしたら肋間神経痛orz
眠れないほどの激痛だったし、がむしゃらに運動して痩せるのは怖くてできないわ。
幼稚園始まったら、近所を散歩することから始めたいわ・・・
うちのまわりは痩せてて綺麗なお母さんばっかだよ
ほんと焦るわ
ほんと焦るわ
>>818
クビレディ情報ありがとう。
無くても運動をやる人はやるんだろうけど、何もしなかった自分も落ち込む材料なのでとりあえず買ってやってみる。
早めの更年期障害始まった気がするおばちゃん自覚中のアラフォーでした。
もう認めざるを得ない。
クビレディ情報ありがとう。
無くても運動をやる人はやるんだろうけど、何もしなかった自分も落ち込む材料なのでとりあえず買ってやってみる。
早めの更年期障害始まった気がするおばちゃん自覚中のアラフォーでした。
もう認めざるを得ない。
>>855私はミルクだったんだけど、ストレスで産後すんごい食べまくって６５キロまで
いったんだ・・・その時に近所の小学生男児におばあちゃん？と言われ
すごいショックで５０キロまで落とし、今じわじわ増えつつある。
顔もなんか急に老けてきた、白髪もチラホラあるし、子供のためにも綺麗な
お母さんでいたいよ。
20代はすごく輝いてただけに、３０代になってから色々ひどい。
結局は自分の努力次第だね。
いったんだ・・・その時に近所の小学生男児におばあちゃん？と言われ
すごいショックで５０キロまで落とし、今じわじわ増えつつある。
顔もなんか急に老けてきた、白髪もチラホラあるし、子供のためにも綺麗な
お母さんでいたいよ。
20代はすごく輝いてただけに、３０代になってから色々ひどい。
結局は自分の努力次第だね。
>>858
育児しながら１５キロも落としたなんてすごい！
「女性は７の倍数のときに不調がくる・・・」っていう養命酒のＣＭが胸にしみる。
綺麗でありたいっていうものあるけど、私はとにかく元気に健康になりたいわ。
育児しながら１５キロも落としたなんてすごい！
「女性は７の倍数のときに不調がくる・・・」っていう養命酒のＣＭが胸にしみる。
綺麗でありたいっていうものあるけど、私はとにかく元気に健康になりたいわ。
母親世代はおっかさん体型の人多かったけど、今はスタイルいい人多いよ。
バリバリ働いてるママも多いしね。
私は結婚してから今が一番締まってるわ。
結婚後毎日の晩酌で20キロ近く太って、このまま妊娠したらやばいとちょっと落としたところで妊娠。
妊娠→母乳育児で2年以上酒断ちしてたから痩せるの簡単だった。
その後子供昼寝時にビリーにハマりバリバリ腹筋にｗ
今は以前のように歯を食いしばる感じでトレしてないけどビリー時より体重も体型もマシになった。
バリバリ働いてるママも多いしね。
私は結婚してから今が一番締まってるわ。
結婚後毎日の晩酌で20キロ近く太って、このまま妊娠したらやばいとちょっと落としたところで妊娠。
妊娠→母乳育児で2年以上酒断ちしてたから痩せるの簡単だった。
その後子供昼寝時にビリーにハマりバリバリ腹筋にｗ
今は以前のように歯を食いしばる感じでトレしてないけどビリー時より体重も体型もマシになった。
痩せたい でも 食べたい
862 ： 忍法帖【Lv=3,xxxP】(1+0：8) ：2013/09/02(月) 01:27:31.09 ID:8hCQRrdl0
完全母乳で授乳中なのに痩せない
摂取カロリーを一日1500kcalくらいに抑えたら母乳の出が悪くなったし、だからってしっかり食べると減らない、むしろ増える
骨盤体操しても中々結果でないし、どうすればいいんだ
159cm、58kg、w71cm
助けてー
摂取カロリーを一日1500kcalくらいに抑えたら母乳の出が悪くなったし、だからってしっかり食べると減らない、むしろ増える
骨盤体操しても中々結果でないし、どうすればいいんだ
159cm、58kg、w71cm
助けてー
育児板行けば
>>862
母乳はもともとは母親の血液なので、問題は摂取カロリではないと思う。
水分をたくさん飲んで血のめぐりが良くなる系の食材、あと鉄分ミネラル類を通常の倍摂取してみれば？
私の場合、母乳強化系のハーブティーを1日2リットルくらいは飲んでたかな…
休日はどうしても食事のカロリーがオーバーしがち＆運動不足気味になってしまう…
運動量がアレな分、お通じも調子悪いしね…気がついたら、今朝の体重、金曜日+0.7Kg…OTL
なんとしても取り戻さなくては！！
母乳はもともとは母親の血液なので、問題は摂取カロリではないと思う。
水分をたくさん飲んで血のめぐりが良くなる系の食材、あと鉄分ミネラル類を通常の倍摂取してみれば？
私の場合、母乳強化系のハーブティーを1日2リットルくらいは飲んでたかな…
休日はどうしても食事のカロリーがオーバーしがち＆運動不足気味になってしまう…
運動量がアレな分、お通じも調子悪いしね…気がついたら、今朝の体重、金曜日+0.7Kg…OTL
なんとしても取り戻さなくては！！
>>852
昨年あたりから大流行の花柄ストレッチパンツは細くないとね。
余裕のあるだぶだぶのでは、まるでモンペ(死語)
ピチピチのパンツ履けるお腹になりたい。
太ももは４５cmだけどお腹が怖ろしい事になってる。
昨年あたりから大流行の花柄ストレッチパンツは細くないとね。
余裕のあるだぶだぶのでは、まるでモンペ(死語)
ピチピチのパンツ履けるお腹になりたい。
太ももは４５cmだけどお腹が怖ろしい事になってる。
花柄パンツは身長もないと厳しいよね。
職場の152cmくらいの小太りおばさんが、ゴブラン織っぽい花柄パンツを履いて来た
時には、フロアに緊張が走ったよ。
職場の152cmくらいの小太りおばさんが、ゴブラン織っぽい花柄パンツを履いて来た
時には、フロアに緊張が走ったよ。
昨日スーパーで子供の金切り声が聞こえて振り返ったら
まだ小学校低学年ぐらいだろう、双子の男の子がいたんだけど
どっちもすっごいデブ。肉でほっぺが持ち上がってツリ目になってるほど。
やめなさーい、なんて歩いてきたお母さんはもっともっとデブ…
ああ、自分がデブで摂生してないと子供たちにも言えないもんなぁ。
子供の頃から太ってるとすごく良くないのに、と思った。
デブ悪循環はよくないな。周りを不幸にする。やっぱまず自分に厳しく生きないと。
まだ小学校低学年ぐらいだろう、双子の男の子がいたんだけど
どっちもすっごいデブ。肉でほっぺが持ち上がってツリ目になってるほど。
やめなさーい、なんて歩いてきたお母さんはもっともっとデブ…
ああ、自分がデブで摂生してないと子供たちにも言えないもんなぁ。
子供の頃から太ってるとすごく良くないのに、と思った。
デブ悪循環はよくないな。周りを不幸にする。やっぱまず自分に厳しく生きないと。
デブ一家はまだ分かる。食生活とか遺伝とか生活習慣とかみんな
いっしょなんだね・・・と思うけど、子だけぶくぶく肥満にさせてて自分は
たいして太ってない母親とかみると、育児放棄？とか思って
嫌な気分になる。
子どもの食生活についてずさんなんだろうなあ。
いっしょなんだね・・・と思うけど、子だけぶくぶく肥満にさせてて自分は
たいして太ってない母親とかみると、育児放棄？とか思って
嫌な気分になる。
子どもの食生活についてずさんなんだろうなあ。
>>870
体重の変動に気を付けて一生ダイエットのつもりでこのスレにいる私を呼んだ？
子どもが太ると、デブママの方がまとも扱いになるんだよね。
ママのご飯美味しいよ、お代わりってニコニコしながら言われて、白米は太らないと言うし成長期なんだしって思って食わせていたら、標準超えしたよ、息子が。
三ヶ月位で標準の真ん中まで落としたけど
。
甘いもの嫌いでも白米大好きは太るってはっきり分かった。
体重の変動に気を付けて一生ダイエットのつもりでこのスレにいる私を呼んだ？
子どもが太ると、デブママの方がまとも扱いになるんだよね。
ママのご飯美味しいよ、お代わりってニコニコしながら言われて、白米は太らないと言うし成長期なんだしって思って食わせていたら、標準超えしたよ、息子が。
三ヶ月位で標準の真ん中まで落としたけど
。
甘いもの嫌いでも白米大好きは太るってはっきり分かった。
３月からゆるゆるダイエット始めたけど一進一退で、
６月半ばからあすけん導入してみたら、５キロ近く痩せた。
自分の食事は脂質が多かったみたいだ…。
あと４キロは確実に落としたいからバレビュー買おうかな。
６月半ばからあすけん導入してみたら、５キロ近く痩せた。
自分の食事は脂質が多かったみたいだ…。
あと４キロは確実に落としたいからバレビュー買おうかな。
旦那との体重差が1.8キロ。
追いつけ追い越せにならないように
ちょっと運動してくる…
追いつけ追い越せにならないように
ちょっと運動してくる…
>>871
ごめん、ちゃんとした食事与えていても太りやすい子もいるんだよね。
たまに菓子パンとか大量に食べててぶくぶく太ってる子みると
お母さん、もっと子どもの食事考えてあげなよと思う。
特に女児で肥満してるとそれだけで生きていくの辛いだろうにと
思うわけです。
ごめん、ちゃんとした食事与えていても太りやすい子もいるんだよね。
たまに菓子パンとか大量に食べててぶくぶく太ってる子みると
お母さん、もっと子どもの食事考えてあげなよと思う。
特に女児で肥満してるとそれだけで生きていくの辛いだろうにと
思うわけです。
体質はあるよ。
親族に月20日近く朝に卵かけ御飯食べて、昼にゆで卵食べて、夜におでんの卵3つたべる生活をしててもコレステロール値が正常だった人がいる。
かと思えば、日々気をつけてないとすぐに血液検査で何かしら異常値が出る人もいる。
親族に月20日近く朝に卵かけ御飯食べて、昼にゆで卵食べて、夜におでんの卵3つたべる生活をしててもコレステロール値が正常だった人がいる。
かと思えば、日々気をつけてないとすぐに血液検査で何かしら異常値が出る人もいる。
脂質の代謝のいい悪い、糖質の代謝がいい悪い、人によって色々だもんね。
同じもの食べていても病気になる人ならない人がいるし。
同じもの食べていても病気になる人ならない人がいるし。
>>877
板東さんチッス
板東さんチッス
>>877
板東さんお久しぶりです
板東さんお久しぶりです
>>876
個人差はありますよね。
私と息子は白米は控えてないと太るけど、娘は太らない。
白米は脂肪燃焼のエネルギー源だからしっかり食べましょう系ダイエットもあって、それが身体に合う人もいるだろうから。
個人差はありますよね。
私と息子は白米は控えてないと太るけど、娘は太らない。
白米は脂肪燃焼のエネルギー源だからしっかり食べましょう系ダイエットもあって、それが身体に合う人もいるだろうから。
血液型ダイエット試してみようかな。
自分О型だから穀物系ダメなんだけど、白米やパスタ大好きだから痩せなかったのかな。
自分О型だから穀物系ダメなんだけど、白米やパスタ大好きだから痩せなかったのかな。
個人差あるから、試行錯誤して合う方法見つかるといいね！
自分は甘いものと炭水化物大好きで、人生最大の楽しみのひとつだからやめる気ないけど、
ダイエット板とかで
ダイエットしてるのに菓子パンとかないわwwwデブｗｗｗみたいな煽りあるよね。
昔は食事制限だけで全然痩せなかったけど、今はその時には信じられないくらい
食べてるけど、毎日の運動でキープできてる。
でも、それほど食べなくても運動しないと3日で明らかに肉がつくのがわかる！
一生運動だ～（甘い物熱が年とって落ち着くといいんだけどその気配はない…）
自分は甘いものと炭水化物大好きで、人生最大の楽しみのひとつだからやめる気ないけど、
ダイエット板とかで
ダイエットしてるのに菓子パンとかないわwwwデブｗｗｗみたいな煽りあるよね。
昔は食事制限だけで全然痩せなかったけど、今はその時には信じられないくらい
食べてるけど、毎日の運動でキープできてる。
でも、それほど食べなくても運動しないと3日で明らかに肉がつくのがわかる！
一生運動だ～（甘い物熱が年とって落ち着くといいんだけどその気配はない…）
あすけん
わたしはもう３０年間以上朝食は６枚切りトーストとミルク入りコーヒーなんですが、みき先生が毎朝「脂質が多いです」というのが苦痛で…嘘を入力したくなる
トースト食べちゃダメなの？
わたしはもう３０年間以上朝食は６枚切りトーストとミルク入りコーヒーなんですが、みき先生が毎朝「脂質が多いです」というのが苦痛で…嘘を入力したくなる
トースト食べちゃダメなの？
>>885
昼・夕食で帳尻を合わせればいいと思う
昼・夕食で帳尻を合わせればいいと思う
890 ：可愛い奥様：2013/09/02(月) 16:45:19.54 ID:/kICPwbc0
でも昔の日本人は僅かなオカズにご飯２，３膳食べてたんだよね。
それでも肥満が少なかったのは、やはり昔に比べ油の取り過ぎが
原因なんだと思う。
それでも肥満が少なかったのは、やはり昔に比べ油の取り過ぎが
原因なんだと思う。
>>890
そうだね。
一昨日だったか、NHKの地震の番組で関東大震災直後の逃げ惑う人たちの動画が出てて
ものすごく鮮明な映像だったから、つい見入っちゃったんだけど
肥満もぽっちゃりという感じの人も全然いなかった。
よく動いているせいか、適度に筋肉質な人が多いような感じがした。
そうだね。
一昨日だったか、NHKの地震の番組で関東大震災直後の逃げ惑う人たちの動画が出てて
ものすごく鮮明な映像だったから、つい見入っちゃったんだけど
肥満もぽっちゃりという感じの人も全然いなかった。
よく動いているせいか、適度に筋肉質な人が多いような感じがした。
そりゃ昔は洗濯ひとつ、水汲みひとつとっても重労働だったわけで
太る暇もないくらい一日中目まぐるしく動いてたはず。
太る暇もないくらい一日中目まぐるしく動いてたはず。
893 ：可愛い奥様：2013/09/02(月) 19:28:55.04 ID:fM9xdoxg0
サルベージ
走っても～ 走っても～
小ぶたのように～
脂肪は～揺れ～て、揺れて私の腕の中～
小ぶたのように～
脂肪は～揺れ～て、揺れて私の腕の中～
885トーストです
昼夜で帳尻合わせするつもりで、やってはいるんですけど
毎日うるせーよって、朝から軽く凹んでます
アドバイスは聞きたいのであすけん続けるけど、トーストはやめません
昼夜で帳尻合わせするつもりで、やってはいるんですけど
毎日うるせーよって、朝から軽く凹んでます
アドバイスは聞きたいのであすけん続けるけど、トーストはやめません
>>895
じゃあわざわざ聞くなよ
じゃあわざわざ聞くなよ
夏バテして3キロ落ちたら、夏休み前の個人面談の時に
留められなかったズボンのボタンが留められた＠今日の外出時
キープするぞ キープするぞ キープするぞ
留められなかったズボンのボタンが留められた＠今日の外出時
キープするぞ キープするぞ キープするぞ
はげど
無脂肪乳にしてみるとか
昼ごはん食べてから朝昼入力すればいいのに
>>885
白い精製した小麦粉って中毒性があるんだって。
そして精製してるから栄養もそぎ落とされておまけにGI値も高いのであまり良くない。
食べるなら全粒粉等精製されてないものに変えてみるとかどうでしょう。
白い精製した小麦粉って中毒性があるんだって。
そして精製してるから栄養もそぎ落とされておまけにGI値も高いのであまり良くない。
食べるなら全粒粉等精製されてないものに変えてみるとかどうでしょう。
全粒粉パンと豆乳ラテにしてみるとか
全粒粉てセブンにちょっと前それの茶色いサンドイッチあったけどあれかー
905 ：可愛い奥様：2013/09/03(火) 01:11:45.29 ID:U2hqozZY0
食前に寒天やところてん食べれば良い
食事の量は減るし便通も良くなって一石二鳥
食事の量は減るし便通も良くなって一石二鳥
ローソンのブランパンってまだあるのかな？
>>906
ローソンのブランパンなら最近もみたな
ローソンのブランパンなら最近もみたな
909 ：可愛い奥様：2013/09/03(火) 04:33:03.75 ID:wcgwX+pr0
食べ物の事ばかり考えていないで、運動したら？
ここに書き込んでることが思考と行動の全てだとでも思ってんの？バカ？
あすけんは食べたものを記入する際手作り創作料理だとどうしようか悩むから続けられなかった。
牟田に神経質なのはよくないな
牟田に神経質なのはよくないな
>>877
ばかじゃないの
ばかじゃないの
>772
朝食に、きざみ白滝と玄米を白米の代わりにする朝食2か月くらい続けてる。
いいのかわるいのかわからないけど、ほんとローカロリーでうれしい。
腹持ちもいいし、おすすめ。
ただ、刻むのめんどくさいｗ
もとから昼、夕飯は炭水化物を取ってないので劇的に体重は減らないけど体調はいい。
朝食に、きざみ白滝と玄米を白米の代わりにする朝食2か月くらい続けてる。
いいのかわるいのかわからないけど、ほんとローカロリーでうれしい。
腹持ちもいいし、おすすめ。
ただ、刻むのめんどくさいｗ
もとから昼、夕飯は炭水化物を取ってないので劇的に体重は減らないけど体調はいい。
>>877
最近の研究で卵たくさん食べても
コレステロール値にはあまり関係ないことがわかったんだよ
卵食べても食べなくてもコレステロールの８０パーセント以上は
肝臓で合成してるのよ
そもそも卵食べたらコレステ値が上がったって研究は
ウサギに卵食べさせて作った研究結果だから
人間にはあてはまるわけないのに
都合のいいところだけ宣伝された
最近の研究で卵たくさん食べても
コレステロール値にはあまり関係ないことがわかったんだよ
卵食べても食べなくてもコレステロールの８０パーセント以上は
肝臓で合成してるのよ
そもそも卵食べたらコレステ値が上がったって研究は
ウサギに卵食べさせて作った研究結果だから
人間にはあてはまるわけないのに
都合のいいところだけ宣伝された
>>916 森光子がゆで卵を一日六個とか食べてたって以前聞いたことがある
周りの人は心配してたけど本人は辞める気なさそうだった。 光子すごいよ。
周りの人は心配してたけど本人は辞める気なさそうだった。 光子すごいよ。
>>916
草食動物に卵食べさせてコレステロールガーって言ってたのか…
草食動物に卵食べさせてコレステロールガーって言ってたのか…
ワインオープナーダイエット、テレビで見てから続けてるよ。
ウエストは1.5cmしか減ってないけど、股関節廻りが明らかにスッキリしてきたよ。
デニム履いた時に生地が余る感じになってきて、レーヨン的な素材のパンツだと、
ゆとり感がでてきてラインが変わった！
全然辛くないし、ストレッチみたいな気分でやれるので、もっと続けてみます。
ウエストは1.5cmしか減ってないけど、股関節廻りが明らかにスッキリしてきたよ。
デニム履いた時に生地が余る感じになってきて、レーヨン的な素材のパンツだと、
ゆとり感がでてきてラインが変わった！
全然辛くないし、ストレッチみたいな気分でやれるので、もっと続けてみます。
何かで女性は一日に卵二個くらい食べるのがいいって聞いた
必須アミノ酸のバランスがよくて無駄がないし、タンパク質だし
運動後にとるにはいいね
ただパッサパサ(ry)だけどね
必須アミノ酸のバランスがよくて無駄がないし、タンパク質だし
運動後にとるにはいいね
ただパッサパサ(ry)だけどね
ダイエットって続けられるものを少しずつでもやるのがコツなんだね。
それに気づくまでかなりの失敗を繰り返してきました。
私は今のところ、腹筋とスクワットと摂取カロリーを守る。
３ヶ月で５キロだけど減った。
それに気づくまでかなりの失敗を繰り返してきました。
私は今のところ、腹筋とスクワットと摂取カロリーを守る。
３ヶ月で５キロだけど減った。
∩∩
∩∩ ラインダンスばかりしていたの
| | | | ＜少しは痩せたかしら
( ﾟωﾟ)
｡ノДヽ｡
bb
∧＿∧ 痩せたというよりﾊﾟｯｻﾊﾟｻ
（ ）
| | | | ＜少しは痩せたかしら
( ﾟωﾟ)
｡ノДヽ｡
bb
∧＿∧ 痩せたというよりﾊﾟｯｻﾊﾟｻ
（ ）
そっちじゃなくて
>>916
そうそう、鶏卵って言うほどコレステロール高くないんだよね。
なんか悪の代表みたいに言われてたけど、もっと小さくてもっと意外な物の方が
びっくりするぐらい体に悪い。魚卵なんか全般的に酷い酷い。
卵は黄身は脂が多くてよくないけど、白身の部分は理想的なタンパク質らしい。
なので黄身を避けて白身をたくさん食べればいいんだってね。
それも味気ないけどね…まさにﾊﾟｯｻﾊﾟｻ
そうそう、鶏卵って言うほどコレステロール高くないんだよね。
なんか悪の代表みたいに言われてたけど、もっと小さくてもっと意外な物の方が
びっくりするぐらい体に悪い。魚卵なんか全般的に酷い酷い。
卵は黄身は脂が多くてよくないけど、白身の部分は理想的なタンパク質らしい。
なので黄身を避けて白身をたくさん食べればいいんだってね。
それも味気ないけどね…まさにﾊﾟｯｻﾊﾟｻ
>>924
上司の娘のマリコのクッキーのほう？
上司の娘のマリコのクッキーのほう？
このスレに限らないが、パサパサっていうとそのクッキーAA出してくるけど
正直、クソつまんないからやめてほしい
正直、クソつまんないからやめてほしい
>>905
ところてん良いよね。助かってる。
間食したくなったら、ところてんかキュウリを生でボリボリやってる。
夕食は主食をやめて、その分ところてんに置き換えた。
オチョダイエットもやり、たった結果４日で－２kg。
あと5㎏痩せたら春の体重に戻れるから、続けるわ。
ところてん良いよね。助かってる。
間食したくなったら、ところてんかキュウリを生でボリボリやってる。
夕食は主食をやめて、その分ところてんに置き換えた。
オチョダイエットもやり、たった結果４日で－２kg。
あと5㎏痩せたら春の体重に戻れるから、続けるわ。
>>928
英二には黙っておくのね
英二には黙っておくのね
927に同意
スレの無駄遣いだ
スレの無駄遣いだ
奥様達、子供のお菓子の誘惑にはどう耐えてます？
ついつい気が緩んでる時とか手が出ちゃうんだよね…
ついつい気が緩んでる時とか手が出ちゃうんだよね…
>>932
カロリー表示を見てその場で食べたいお菓子分のカロリー消費してから食べる
100キロカロリーのお菓子なら100キロカロリー分運動するよ
途中で運動くじけたらその分減らす
月に二回甘やかしデーを作って好きなお菓子を食べる日を作っているので
普段は厳しくやってる
カロリー表示を見てその場で食べたいお菓子分のカロリー消費してから食べる
100キロカロリーのお菓子なら100キロカロリー分運動するよ
途中で運動くじけたらその分減らす
月に二回甘やかしデーを作って好きなお菓子を食べる日を作っているので
普段は厳しくやってる
935 ：可愛い奥様：2013/09/03(火) 18:18:18.72 ID:wcgwX+pr0
お菓子はチョコ、アイスクリーム、芋ケンピ以外は興味ない。
私はチョコ、アイス、あんこ。
それを週１回だけ適量食べる。
何だか最近減り方のスピードがあがって調子いい。
ようやく一時の食べ過ぎの生活から抜け出せたからか今月中に目標の51kgになりそう。
あとは筋トレで引き締めるんだ。
それを週１回だけ適量食べる。
何だか最近減り方のスピードがあがって調子いい。
ようやく一時の食べ過ぎの生活から抜け出せたからか今月中に目標の51kgになりそう。
あとは筋トレで引き締めるんだ。
一日200カロリー以内ならおやつはゆるしてるなぁ
200kcal消費する運動って結構大変だよね・・・
と思うと手が出ない
と思うと手が出ない
毎日食べるなら個人的に200ｷﾛｶﾛﾘｰのおやつは多いかな。
たまにはいいけど。
たまにはいいけど。
10キロ走って約500kcalなんだよね。
ここのところ雨ばかりで全然走れてない…
さっきシュークリーム食べちゃった。
350kcalって書いてあったorz
ここのところ雨ばかりで全然走れてない…
さっきシュークリーム食べちゃった。
350kcalって書いてあったorz
さっきテレビのお宝買い取りのやり取りで、珍しいコインを持ってきた女性が
死んだ父の物なんですけど～、出産後太っちゃって～エステに行って痩せたいから～、
痩身コースって30万ぐらいするから～それ以上になるといいな～、と言ってた。
出たよデブ脳。楽して痩せれる訳ないだろ。そんな考えだからデブになったんだろ、とムカついた。
痩せてからやたらどうやって痩せたの？って聞いてきて、エステやサプリじゃない
地道な努力だと分かると「なぁ～んだ、じゃあアタシにはできないや～w」。
当たり前だろ、そんなんだけで23キロも落とせるか！
と言わんばかりにその女性もコインはレプリカで100円と言われてた。
フハハザマ見ろ。努力するがいい、ようこそこちら側にww
死んだ父の物なんですけど～、出産後太っちゃって～エステに行って痩せたいから～、
痩身コースって30万ぐらいするから～それ以上になるといいな～、と言ってた。
出たよデブ脳。楽して痩せれる訳ないだろ。そんな考えだからデブになったんだろ、とムカついた。
痩せてからやたらどうやって痩せたの？って聞いてきて、エステやサプリじゃない
地道な努力だと分かると「なぁ～んだ、じゃあアタシにはできないや～w」。
当たり前だろ、そんなんだけで23キロも落とせるか！
と言わんばかりにその女性もコインはレプリカで100円と言われてた。
フハハザマ見ろ。努力するがいい、ようこそこちら側にww
私はせいぜい80から100まで
グリコの80キロカロリーアイスは
種類も豊富で満足感あるな。
グリコの80キロカロリーアイスは
種類も豊富で満足感あるな。
どこかの本か何かで「お菓子は、1日の摂取カロリーの10％まで」と読んだことがある。
私の場合は今1日1600カロリーで維持中なので、ご褒美日でも160カロリーを超えないように意識してる。
普段は高カカオチョコ１～２粒とか、ドライフルーツ・無添加ナッツ類とブラックコーヒーとかで50カロリー前後にしてる。
私の場合は今1日1600カロリーで維持中なので、ご褒美日でも160カロリーを超えないように意識してる。
普段は高カカオチョコ１～２粒とか、ドライフルーツ・無添加ナッツ類とブラックコーヒーとかで50カロリー前後にしてる。
一時アイスは太らないっていう都市伝説なかった？
でも最近はアイスって一番よくないって言うよ。
あの都市伝説どっから流れたんだろうか。
冷たいと甘さを感じにくいから実はかなりの砂糖の量なんだと。
原材料でも糖類が一番上に来てるものばかり。
でも最近はアイスって一番よくないって言うよ。
あの都市伝説どっから流れたんだろうか。
冷たいと甘さを感じにくいから実はかなりの砂糖の量なんだと。
原材料でも糖類が一番上に来てるものばかり。
>>945
つい最近もアイスはダイエットに最適のおやつってやってたよ
「ダイエットの大敵のように思われがちなアイスクリームですが、高脂肪の
バニラアイスは、実は究極のダイエット食品なんです」
沖縄徳洲会こくらクリニック院長・渡辺信幸さんはこう話す。渡辺さんは、
ダイエット外来を担当し、予防医学の見地からもダイエット指導に力を入れている
専門医だ。アイスクリームがダイエット食!? しかも濃厚な高脂肪アイスクリームがいいとは、まさに福音。
「人の5大栄養素は、たんぱく質、脂質、炭水化物（糖質）、ビタミン、
ミネラル。よくダイエットのために、脂肪などをまったく摂らないようにする
人がいますが、人間は1日に最低でも55gの脂肪を摂らなくては健康を維持できません。
脂肪が不足すると、空腹感のもとになることもあり、結果、ダイエットの挫折や
リバウンドの原因にもなることもあるのです。
その点、高脂肪アイスクリームは、代謝を高める栄養素が豊富で、炭水化物も少なく、
少量でも満腹感が得られるので、ダイエットに向いているんです」（渡辺さん・以下同）
アイスクリームの乳脂肪にはたんぱく質、脂質、カリウムやカルシウムなどの
ミネラル類に加え、β-カロテン、ビタミンA、ビタミンD、ビタミンE、ビタミンB12など、
健康に必要な栄養素がバランスよく含まれている。しかし、夏に選びがちな水ようかんや
シャーベットなどは、下の表でわかるようにカロリーはアイスクリームよりも低いが、
ビタミン類はほぼ含まれていない。
「アイスクリームに含まれていないビタミン類は、ビタミンCだけ。なので、
アイスクリームは完全に近い栄養食と言ってもいいでしょう。ダイエット中に気になる
炭水化物も、高脂肪アイスクリーム80g、1カップで17.9gほど。水ようかんを同じ80g食べると
32gですから、和菓子よりも炭水化物が少なく、
栄養バランスも豊富です。バランス良く栄養を摂ることが、ダイエットのコツです」
http://www.news-postseven.com/archives/20130804_203511.html
つい最近もアイスはダイエットに最適のおやつってやってたよ
「ダイエットの大敵のように思われがちなアイスクリームですが、高脂肪の
バニラアイスは、実は究極のダイエット食品なんです」
沖縄徳洲会こくらクリニック院長・渡辺信幸さんはこう話す。渡辺さんは、
ダイエット外来を担当し、予防医学の見地からもダイエット指導に力を入れている
専門医だ。アイスクリームがダイエット食!? しかも濃厚な高脂肪アイスクリームがいいとは、まさに福音。
「人の5大栄養素は、たんぱく質、脂質、炭水化物（糖質）、ビタミン、
ミネラル。よくダイエットのために、脂肪などをまったく摂らないようにする
人がいますが、人間は1日に最低でも55gの脂肪を摂らなくては健康を維持できません。
脂肪が不足すると、空腹感のもとになることもあり、結果、ダイエットの挫折や
リバウンドの原因にもなることもあるのです。
その点、高脂肪アイスクリームは、代謝を高める栄養素が豊富で、炭水化物も少なく、
少量でも満腹感が得られるので、ダイエットに向いているんです」（渡辺さん・以下同）
アイスクリームの乳脂肪にはたんぱく質、脂質、カリウムやカルシウムなどの
ミネラル類に加え、β-カロテン、ビタミンA、ビタミンD、ビタミンE、ビタミンB12など、
健康に必要な栄養素がバランスよく含まれている。しかし、夏に選びがちな水ようかんや
シャーベットなどは、下の表でわかるようにカロリーはアイスクリームよりも低いが、
ビタミン類はほぼ含まれていない。
「アイスクリームに含まれていないビタミン類は、ビタミンCだけ。なので、
アイスクリームは完全に近い栄養食と言ってもいいでしょう。ダイエット中に気になる
炭水化物も、高脂肪アイスクリーム80g、1カップで17.9gほど。水ようかんを同じ80g食べると
32gですから、和菓子よりも炭水化物が少なく、
栄養バランスも豊富です。バランス良く栄養を摂ることが、ダイエットのコツです」
http://www.news-postseven.com/archives/20130804_203511.html
萩の月に似たお菓子って全国各地にあるけど、鹿児島のかすたどんは
カロリーが断然高い。
なんでなんだろう。
カロリーが断然高い。
なんでなんだろう。
知るか
冷凍マンゴー美味しいよ。1kg入りだけど個別包装でひとつ40g、26kcal位。
解凍してから食べるのが本当みたいだけど、そのままアイス感覚で食べてる。1～2個でかなりの満足感！
解凍してから食べるのが本当みたいだけど、そのままアイス感覚で食べてる。1～2個でかなりの満足感！
バナナを皮むいてラップにくるんで冷凍
お腹空いたり甘いもの食べたくなったら輪切りにして食べてる
でも涼しくなったら他のもの考えなきゃ
お腹空いたり甘いもの食べたくなったら輪切りにして食べてる
でも涼しくなったら他のもの考えなきゃ
冷凍バナナ美味しいね
すぐに食べられるように薄っぺらく縦割りしてから作ってるよ
涼しくなったら野菜鍋攻勢をしかける
すぐに食べられるように薄っぺらく縦割りしてから作ってるよ
涼しくなったら野菜鍋攻勢をしかける
すでに昨日、第一弾しゃぶしゃぶ攻撃したったww
954 ：可愛い奥様：2013/09/04(水) 07:38:55.06 ID:X4BYRFG20
冷凍バナナは串刺しにして凍らせて
アイス代わりに食べてる
ローカロリーでヘルシーだから
やめられないわ
アイス代わりに食べてる
ローカロリーでヘルシーだから
やめられないわ
>>941
なんか不快
なんか不快
そういう人がいるからエステも儲かるんでしょね
エステ通いしても結局毎日の自分の努力が必要なんだけど
エステ通いしても結局毎日の自分の努力が必要なんだけど
痩身コースで痩せるのはマッサージしている人の方。
普通にディープティシューマッサージやオイルマッサージで疲れほぐすのと何か違いあるのかしら。
セルライト分買いとかインチキだと思ってる。
普通にディープティシューマッサージやオイルマッサージで疲れほぐすのと何か違いあるのかしら。
セルライト分買いとかインチキだと思ってる。
エステじゃなくて美容外科ならまだ脂肪を凍らせて粉砕するやつとか
色々あるからわかるけど…エステってw
色々あるからわかるけど…エステってw
エステ30万使うくらいなら、糖尿病対策の弁当とかで毎食過ごしたい
栄養バランスとりつつ低カロリーって難しい。料理苦手なんで
栄養バランスとりつつ低カロリーって難しい。料理苦手なんで
パーソナルトレーナーのにいちゃん達、たまに若くてかわいい女の子が来ると明らかにテンション高くて見てて面白い
でも若い子は大抵お試しとか無料体験みたいなやつでそれっきりなんだよね～
他人事ながら切ねえな...とか思う
でも若い子は大抵お試しとか無料体験みたいなやつでそれっきりなんだよね～
他人事ながら切ねえな...とか思う
夏バテしていないのに2キロ落ちた
160センチ、55→53キロ
運動も食事制限もしていない
職場で糖尿病のおじさんに「食べる順番だけ気をつけなさい、忘れた頃に
痩せるから絶対！」としつこくいわれて半信半疑で2ヶ月ほど続けた
おじさんは血糖値がずいぶん改善したらしい
よくある「野菜→タンパク質→炭水化物」っていう順番で食べるってやつ
胸の下からへそにかけてすっきりしてきた
あんまり太らない体質で、と油断してたら10年で７、８キロ太ってたので
ゆっくり50キロくらいまで落としていくつもり
体力ないから本当は運動して筋肉でもつければいいんだけど
身につく前に家事と仕事がメメタァになってしまいそうなのでこれでいく
160センチ、55→53キロ
運動も食事制限もしていない
職場で糖尿病のおじさんに「食べる順番だけ気をつけなさい、忘れた頃に
痩せるから絶対！」としつこくいわれて半信半疑で2ヶ月ほど続けた
おじさんは血糖値がずいぶん改善したらしい
よくある「野菜→タンパク質→炭水化物」っていう順番で食べるってやつ
胸の下からへそにかけてすっきりしてきた
あんまり太らない体質で、と油断してたら10年で７、８キロ太ってたので
ゆっくり50キロくらいまで落としていくつもり
体力ないから本当は運動して筋肉でもつければいいんだけど
身につく前に家事と仕事がメメタァになってしまいそうなのでこれでいく
旦那よりはるかに体重オーバーしてたハハハ
私もたい
すみません
私も体重が一番重い時、主人の体重とほぼ同じでした。
私が164cm、主人は180cm
体重は67ありました。
今は54で落ち着いてます。
私も体重が一番重い時、主人の体重とほぼ同じでした。
私が164cm、主人は180cm
体重は67ありました。
今は54で落ち着いてます。
くっ kwskなんてしないんだからねっ
うちの旦那は昔180cmもあるのに58kgしかなかったのﾃで164cmの私と5kgしか差がなかった。
今奴は76kg、私一応55kg維持してるけどもう少し頑張る。
今奴は76kg、私一応55kg維持してるけどもう少し頑張る。
産後からアンダーバストの下？みぞおち辺り？がポコッと膨らんでる
アンダーは変わってないので上の方の腹筋だけ異様にあるような見た目
肋も広がったような気がするからそのせいなのかなー
腹筋つけたら筋肉に覆われて目立たなくなるのか
それともさらに目立つようになるから肋を締めるようなガードルをつけるのがいいのかわからん…
アンダーは変わってないので上の方の腹筋だけ異様にあるような見た目
肋も広がったような気がするからそのせいなのかなー
腹筋つけたら筋肉に覆われて目立たなくなるのか
それともさらに目立つようになるから肋を締めるようなガードルをつけるのがいいのかわからん…
私も旦那の体重超えたのがダイエットのきっかけだったわ…
エステって真面目な所だと食事や運動の記録をつけて
毎回持ってこいって言われて、厳しく管理される所もあるって言うけど
基本マッサージやサプリぐらいの「足しにもならん」所だよね。
まぁエステティシャンの人とかメッチャ細くて美しいから
そこでトドのような自分の体を見つめ直すって意味では効果あるかもよｗ
エステって真面目な所だと食事や運動の記録をつけて
毎回持ってこいって言われて、厳しく管理される所もあるって言うけど
基本マッサージやサプリぐらいの「足しにもならん」所だよね。
まぁエステティシャンの人とかメッチャ細くて美しいから
そこでトドのような自分の体を見つめ直すって意味では効果あるかもよｗ
エステ、いいとこもあるんだろうけど私が行ったとこは
寝る前二時間は食べないで、マッサージ後二時間は食べないで、
週三回は来てって言われ、
会社帰りに行ったらその日は確実に夕食が食べられないので
週三回夕食を抜いたら痩せるよね…
何十万も払わなくてよくね？ってやめてしまいました
寝る前二時間は食べないで、マッサージ後二時間は食べないで、
週三回は来てって言われ、
会社帰りに行ったらその日は確実に夕食が食べられないので
週三回夕食を抜いたら痩せるよね…
何十万も払わなくてよくね？ってやめてしまいました
耳つぼにしろお金払うことで真剣にやる気になる人もいるだろうから
そういう意味ではいいのかも。
そういう意味ではいいのかも。
>>975
マッサージで脂肪を燃やしているからその間に食べ物を取ると燃焼効果がなくなったり
逆に太ることがあるんだよ
運動後の2時間何も食べないほうがいいのと同じ
だから効果はともかく2時間食べ内は間違っていない
マッサージで脂肪を燃やしているからその間に食べ物を取ると燃焼効果がなくなったり
逆に太ることがあるんだよ
運動後の2時間何も食べないほうがいいのと同じ
だから効果はともかく2時間食べ内は間違っていない
>運動後の2時間何も食べないほうがいい
ダウト
ダウト
ダウトって何？
ダウトって間違ってますよ！みたいな感じの使い方だけど若い子は使わないかもねw
運動前後の食事は諸説あって何がいいとは言い切れないみたいだけど
私はここで見た運動後のプロテインを真似してる
運動後に飲むとそれだけで満たされるしその後の食事もコントロールしやすくていい
味も甘いので甘いものも欲しくなくなる
運動前後の食事は諸説あって何がいいとは言い切れないみたいだけど
私はここで見た運動後のプロテインを真似してる
運動後に飲むとそれだけで満たされるしその後の食事もコントロールしやすくていい
味も甘いので甘いものも欲しくなくなる
私は運動後は豆乳。
運動前は糖質を含むもの、運動後はタンパク質を補給してるよ。
最大限の効果を得ようとすると最適な状態というものはあるのかもしれないけど
違いは誤差程度のものだからあまり気にすることはない。
食べてすぐは運動しづらいから避けるとして運動直後にものを食べて太るということは経験的にもなかった。
吐くくらいキツいトレーニングの後だったら、運動の後時間をおいてものを食べたほうがいいというのならわかるけど。
運動前は糖質を含むもの、運動後はタンパク質を補給してるよ。
最大限の効果を得ようとすると最適な状態というものはあるのかもしれないけど
違いは誤差程度のものだからあまり気にすることはない。
食べてすぐは運動しづらいから避けるとして運動直後にものを食べて太るということは経験的にもなかった。
吐くくらいキツいトレーニングの後だったら、運動の後時間をおいてものを食べたほうがいいというのならわかるけど。
マッサージで脂肪が燃焼wwwﾊﾗｲﾃｰ
>>926
そうなのまりこ大好きなの
そうなのまりこ大好きなの
>>980
次スレお願いします
次スレお願いします
>>972
そりゃ向こうはこっちの生活スタイルなんか知らないからねぇ。
仕事終わって行って2時間ダメ、寝る前2時間もダメなんて生活できないよ。
つうかそんな層相手にしてないから言うんだな。
昼間っからエステに行ける優雅な富裕層相手って事かいorz
そりゃ向こうはこっちの生活スタイルなんか知らないからねぇ。
仕事終わって行って2時間ダメ、寝る前2時間もダメなんて生活できないよ。
つうかそんな層相手にしてないから言うんだな。
昼間っからエステに行ける優雅な富裕層相手って事かいorz
980さん居ないようなので
僭越ながら私が行ってみます
僭越ながら私が行ってみます
ここの奥さまはカロリー摂取も相当抑えてますね
私には無理だ…ってデブ脳を少しずつでも改善していこう…
私には無理だ…ってデブ脳を少しずつでも改善していこう…
おつ
先に立ったのでいいのかな？
明日は学校の茶話会がある。焼肉屋のランチ。
ケーキまでついてくる。ダイエットの敵だわー
こういう状況でも残せる人が痩せてるんだよね、きっと
先に立ったのでいいのかな？
明日は学校の茶話会がある。焼肉屋のランチ。
ケーキまでついてくる。ダイエットの敵だわー
こういう状況でも残せる人が痩せてるんだよね、きっと
991 ：可愛い奥様：2013/09/04(水) 22:15:35.85 ID:JS6e37zN0
159センチで現在57キロ。1年で８kg増。
一駅前に電車を降りて職場で階段のみの1週間で55.5キロ。頑張るわ
一駅前に電車を降りて職場で階段のみの1週間で55.5キロ。頑張るわ
992 ：可愛い奥様：2013/09/04(水) 22:18:03.22 ID:OvGIBSXH0
お腹すいたから豆もやしをレンチンして食べた
テイカロで食べ出があってうまい！
テイカロで食べ出があってうまい！
乗り遅れたけど
卵のことを読めて良かった！
卵大好きだけど、成人病のリスクが～コレステが～と
ＴＶでやってたから1日１個で我慢してたんだよね。
卵のことを読めて良かった！
卵大好きだけど、成人病のリスクが～コレステが～と
ＴＶでやってたから1日１個で我慢してたんだよね。
冬になったら鍋物。水炊き。
白菜と豆腐ばかり食べてると絶対に痩せる。
今は玉葱と人参を薄く切ったのをレンジでチン。
ピエトロライトをかけてしょっちゅう食べている。
白菜と豆腐ばかり食べてると絶対に痩せる。
今は玉葱と人参を薄く切ったのをレンジでチン。
ピエトロライトをかけてしょっちゅう食べている。
お盆あたりからおいしいもの頂きすぎで、夏バテ知らず胃も大きくなって困ってたけど、
食欲わいてきたらとりあえずトコロテン食べるようにしてたら落ち着いてきた。
運動意欲も復活して今朝TRFやった。
さあ気を取り直してがんばるぞ。
食欲わいてきたらとりあえずトコロテン食べるようにしてたら落ち着いてきた。
運動意欲も復活して今朝TRFやった。
さあ気を取り直してがんばるぞ。
やっと帰省や旅行やらで増えた二キロが戻ったぞー！
どっちも新スレ乙
夏の間暑くてだらだらしてたら、すっかり体がゆるんだ。
一昨日からバレトンを再開した。
疲労でぐっすり眠れるし、これから締まっていく感じがする。
夏の間暑くてだらだらしてたら、すっかり体がゆるんだ。
一昨日からバレトンを再開した。
疲労でぐっすり眠れるし、これから締まっていく感じがする。
ダイエット中だってお酒を楽しむのが私流！
だったけど飲まなくなったらスルスル減ってきた。
しばらく減らなかったから、これなら飲んでた方がいいじゃんって思ってたけど
今になって一ヶ月で3kgとか減ってる。今まで一ヶ月1kg減るか減らないかだったのに。
運動＋禁酒＋夕食の炭水化物抜き程度で食事制限なしなのに痩せてきてるからびっくり。
だったけど飲まなくなったらスルスル減ってきた。
しばらく減らなかったから、これなら飲んでた方がいいじゃんって思ってたけど
今になって一ヶ月で3kgとか減ってる。今まで一ヶ月1kg減るか減らないかだったのに。
運動＋禁酒＋夕食の炭水化物抜き程度で食事制限なしなのに痩せてきてるからびっくり。
1000なら私も禁酒で確実に痩せる！
1001 ：１００１：
このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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