【努力】とにかく痩せよう､ｽﾚその37【努力】
1 ：可愛い奥様：
とにかく一緒に痩せませんか｡
楽して痩せる話はもういいです｡苦労しましょう｡
燃やせ脂肪､燃やせ闘志！
欲しがりません勝つまでは！ですぜ｡
次ｽﾚは>>980踏んだ人よろしく｡
☆sage進行でお願いします｡
前スレ
【努力】とにかく痩せよう､ｽﾚその36【努力】
http://ikura.2ch.net/test/read.cgi/ms/1369901856
楽して痩せる話はもういいです｡苦労しましょう｡
燃やせ脂肪､燃やせ闘志！
欲しがりません勝つまでは！ですぜ｡
次ｽﾚは>>980踏んだ人よろしく｡
☆sage進行でお願いします｡
前スレ
【努力】とにかく痩せよう､ｽﾚその36【努力】
http://ikura.2ch.net/test/read.cgi/ms/1369901856
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１乙です。
近頃ご近所のジョギング人口が増えているｗ
近頃ご近所のジョギング人口が増えているｗ
ストレスによる過食数ヶ月で160/80の巨ピザに。
いい加減なんとかせにゃと発起して、休会状態だったジムに行き
スタジオでエアロ、トレッドミルで坂道ウォーキング１時間、腹筋60回その他筋トレ。
全くの運動不足から、いきなり過度の運動したせいか極度の筋肉痛orz
特に胃の上あたりの筋肉が痛すぎて食欲が出ない。
いいのか悪いのか。
いい加減なんとかせにゃと発起して、休会状態だったジムに行き
スタジオでエアロ、トレッドミルで坂道ウォーキング１時間、腹筋60回その他筋トレ。
全くの運動不足から、いきなり過度の運動したせいか極度の筋肉痛orz
特に胃の上あたりの筋肉が痛すぎて食欲が出ない。
いいのか悪いのか。
5 ：可愛い奥様：2013/06/24(月) 10:14:39.28 ID:MoCIAiX20
>>1 乙です
>>4
最初から張り切りすぎだよ
始めは身体を慣らす為に、軽い体操みたいなのをやってから
徐々に動かしていけばいいんだよ
身体にとって準備運動は大切だからね
私はラジオ体操とかやって、慣らしをしてから運動始めてる
お互い頑張ってスレンダーを目指しましょう！
>>4
最初から張り切りすぎだよ
始めは身体を慣らす為に、軽い体操みたいなのをやってから
徐々に動かしていけばいいんだよ
身体にとって準備運動は大切だからね
私はラジオ体操とかやって、慣らしをしてから運動始めてる
お互い頑張ってスレンダーを目指しましょう！
とりあえず食事減らせば痩せそうだけどね
8 ：可愛い奥様：2013/06/24(月) 11:20:52.61 ID:slhwyJieQ
1さん乙です
>>3
同じだ
子供の時からヤセ体質だったから
最近Lサイズを当たり前のように探す今の自分を認めたくないw
2～3kgはすぐ落ちたけどそれ以上なかなか成果がでなくて凹む
体重減らなくてもいいから
この洋梨体型のお腹の出っ張りをなんとかしたいが
もおーね発想変えて
40半ばまでスレンダーで生きてこれたから
これからの人生後半は
プヨポチャ体型の人生を謳歌して開き直ってみようかと…
もちろんこれ以上は太らないように努力はするんだけどね
こんな逃げの考えをしている私はこのスレ出禁かなw
>>3
同じだ
子供の時からヤセ体質だったから
最近Lサイズを当たり前のように探す今の自分を認めたくないw
2～3kgはすぐ落ちたけどそれ以上なかなか成果がでなくて凹む
体重減らなくてもいいから
この洋梨体型のお腹の出っ張りをなんとかしたいが
もおーね発想変えて
40半ばまでスレンダーで生きてこれたから
これからの人生後半は
プヨポチャ体型の人生を謳歌して開き直ってみようかと…
もちろんこれ以上は太らないように努力はするんだけどね
こんな逃げの考えをしている私はこのスレ出禁かなw
>>1乙です。
持病餅のため激しい運動はできないので夕飯控えめ(メイン、炭水化物抜き)から始めてみました。
しかし夜中にお腹がグーグー鳴るほど減ると朝起きる時にだるくなるので置き換え食に。
牛乳と混ぜるフルーチェみたいなタイプなので満足感、腹持ちはなかなか。
結果1週間で1.5kg減った。
2週間では2kg。劇的には減らないけど今までどんだけ食べて太っていたのかがよくわかるorz
持病餅のため激しい運動はできないので夕飯控えめ(メイン、炭水化物抜き)から始めてみました。
しかし夜中にお腹がグーグー鳴るほど減ると朝起きる時にだるくなるので置き換え食に。
牛乳と混ぜるフルーチェみたいなタイプなので満足感、腹持ちはなかなか。
結果1週間で1.5kg減った。
2週間では2kg。劇的には減らないけど今までどんだけ食べて太っていたのかがよくわかるorz
置き換えダイエットや炭水化物抜きダイエットはリバウンドするよ。
ソースは私。
ソースは私。
今日から頑張ります。
去年の夏の始めに買った素敵なスカートが履けるようになるまで！
1サイズ落とさなきゃだけど、とにかくやってみるぜっ！！の決意カキコ。
>>9さん
私も置き換えダイエットとトレイシーで痩せたんだけど、結局リバウンド。
置き換えである程度落としたら、通常食の質をいかに良くし、保つかにかかっている気がします。
私はそこに失敗したので、今回は王道で頑張る（｀・ω・´）
去年の夏の始めに買った素敵なスカートが履けるようになるまで！
1サイズ落とさなきゃだけど、とにかくやってみるぜっ！！の決意カキコ。
>>9さん
私も置き換えダイエットとトレイシーで痩せたんだけど、結局リバウンド。
置き換えである程度落としたら、通常食の質をいかに良くし、保つかにかかっている気がします。
私はそこに失敗したので、今回は王道で頑張る（｀・ω・´）
12 ：可愛い奥様：2013/06/24(月) 14:01:09.28 ID:aJE1f+vaO
>>10-11
ありがとうございます、リバウンド注意します。
さすがに2週間越えたら夜あまり食べないサイクルにも慣れてきました。
加齢のせいかもう夕飯に肉とか重いものもあまり好みませんし、ゆるやかに続けていこうと思ってます。
置き換えゼリーだけでなく、小鉢のおかずや味噌汁などの夕飯の一部やところてんなんかで代用することもあります。
あと間食と甘い飲み物を避け、朝昼は普通に食べていますｗ
ありがとうございます、リバウンド注意します。
さすがに2週間越えたら夜あまり食べないサイクルにも慣れてきました。
加齢のせいかもう夕飯に肉とか重いものもあまり好みませんし、ゆるやかに続けていこうと思ってます。
置き換えゼリーだけでなく、小鉢のおかずや味噌汁などの夕飯の一部やところてんなんかで代用することもあります。
あと間食と甘い飲み物を避け、朝昼は普通に食べていますｗ
朝は食欲ないから10時頃に朝昼兼用の食事をして、運動もしていたのに全く痩せず
朝食ガッツリ、昼軽くにしたら少し痩せてきた
しかし朝食べると眠くなって運動したくなくなるんだよなー
朝食ガッツリ、昼軽くにしたら少し痩せてきた
しかし朝食べると眠くなって運動したくなくなるんだよなー
食事制限と運動で理想体重まで痩せたけど、
運動を止めると又太りそうで怖い。
維持って大変だ～！
運動を止めると又太りそうで怖い。
維持って大変だ～！
昨日テレビで激太りアイドル水樹たま見たけど結構お腹周り太ってるのに顔はかわいかった。
やっぱ顔だなと思った。
太っても顔が醜くならないからなんか愛されキャラっぽくてかわいかった。
やっぱ顔だなと思った。
太っても顔が醜くならないからなんか愛されキャラっぽくてかわいかった。
>>17
私も見てたー、やっぱり顔なんだな。
演出上贅肉を強調した絵になってるけど、服を着てたら全然普通に可愛いぽっちゃ
りちゃんだった。
男性ゲストがみんな満更でもないような感じで、毒舌のダイヤモンドユカイまでが
「嫌いじゃないけどな」にはちとびっくりｗ
でも半年もしないであんなになっちゃうんだね、怖いわ。
私も見てたー、やっぱり顔なんだな。
演出上贅肉を強調した絵になってるけど、服を着てたら全然普通に可愛いぽっちゃ
りちゃんだった。
男性ゲストがみんな満更でもないような感じで、毒舌のダイヤモンドユカイまでが
「嫌いじゃないけどな」にはちとびっくりｗ
でも半年もしないであんなになっちゃうんだね、怖いわ。
22 ：可愛い奥様：2013/06/25(火) 07:20:02.92 ID:caigk5De0
デブってかわいそう
デブを罵るスレだったっけ？
私も酵素断食に興味がある
便秘症だし、一度リセットしたいと思ってるんだけど
楽天で見ると酵素って色々あるよね
便秘症だし、一度リセットしたいと思ってるんだけど
楽天で見ると酵素って色々あるよね
102歳のおばあちゃん知ってるけど昔からふくよかだったそう
下半身が太い人は長生きするらしいね。ビヨンセみたいな下半身ガッチリ体型
おばあちゃんは153の65くらい(昔60代の頃は73くらいの時もあったとか
健康に悪そうに見えても健康なデブって結構いるからね
下半身が太い人は長生きするらしいね。ビヨンセみたいな下半身ガッチリ体型
おばあちゃんは153の65くらい(昔60代の頃は73くらいの時もあったとか
健康に悪そうに見えても健康なデブって結構いるからね
27 ：可愛い奥様：2013/06/25(火) 09:31:16.18 ID:DeZKa/6H0
通販で売ってる酵素って何となく胡散臭くて手が出ない
広告見てると凄い痩せるような事がてんこ盛りで書いてあるけど
本当のところ、どうなんだろう？
誰か、購入して効き目のあった方っていらっしゃいますか？
一応、糖質制限とスロージョギングを一時間くらいしているんだけど
なかなか減っていかない・・・
広告見てると凄い痩せるような事がてんこ盛りで書いてあるけど
本当のところ、どうなんだろう？
誰か、購入して効き目のあった方っていらっしゃいますか？
一応、糖質制限とスロージョギングを一時間くらいしているんだけど
なかなか減っていかない・・・
酵素で痩せるって理屈自体が眉唾ですよ
そもそも市販品は加熱処理してるから酵素失活してる
そもそも市販品は加熱処理してるから酵素失活してる
やせるのは消費カロリー>摂取カロリー
断食すれば痩せるのはある意味当たり前
無理に短期間で痩せると筋肉を落としてしまってあとで苦労する
自分の体重を顔に書いて生きてるわけじゃないんだから、あまり体重にこだわらず引き締まった美しい体を目指すべきでは？
アンダーカロリーで筋肉量をあげて体脂肪を落とすのはかなり難しい
最初はある程度筋トレしてから有酸素を取り入れて、食事も少しづつ制限すると綺麗に痩せるよ
女の人はウエイトマシン使って筋トレしてもムキムキにはならないから大丈夫
断食すれば痩せるのはある意味当たり前
無理に短期間で痩せると筋肉を落としてしまってあとで苦労する
自分の体重を顔に書いて生きてるわけじゃないんだから、あまり体重にこだわらず引き締まった美しい体を目指すべきでは？
アンダーカロリーで筋肉量をあげて体脂肪を落とすのはかなり難しい
最初はある程度筋トレしてから有酸素を取り入れて、食事も少しづつ制限すると綺麗に痩せるよ
女の人はウエイトマシン使って筋トレしてもムキムキにはならないから大丈夫
>>17
水樹たまは顔整形だよ
現在
http://idol-check.net/news/16860?i=1
前の芸名は北村ひとみ
http://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/book/cabinet/8124/81242403.jpg
http://img.barks.jp/image/review/1000033436/kitamura.jpg
水樹たまは顔整形だよ
現在
http://idol-check.net/news/16860?i=1
前の芸名は北村ひとみ
http://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/book/cabinet/8124/81242403.jpg
http://img.barks.jp/image/review/1000033436/kitamura.jpg
レコーディングダイエット+週3くらいの運動で6kg減、
両方やめたら（でも食事は気を付けてた）じわじわと2kgリバウンド
やはり運動しないとカロリーの収支がダメなんだな
お菓子も再開してるし
皮下脂肪のダルダルがやばいので、昨日からトレーシー再開した
以前できてたことがもうできなくなっててショック
でも体動かしたら気持ちよかったので続けて身体絞るぞ～
両方やめたら（でも食事は気を付けてた）じわじわと2kgリバウンド
やはり運動しないとカロリーの収支がダメなんだな
お菓子も再開してるし
皮下脂肪のダルダルがやばいので、昨日からトレーシー再開した
以前できてたことがもうできなくなっててショック
でも体動かしたら気持ちよかったので続けて身体絞るぞ～
足を痛めて一週間ウォーキングとカーヴィ休んだ
体重は変ってないけどなんかお腹周りがたるんできた気がする
治ったのでまた今日から頑張る！
健康って大事ｗ
体重は変ってないけどなんかお腹周りがたるんできた気がする
治ったのでまた今日から頑張る！
健康って大事ｗ
サプリ系、あまり知らないで教えてください。
ラクト●ェリンとか痩せると謳っているサプリ系で
便秘、便秘気味の人に●を出させて痩せさせる系と
浮腫み系と何種類かあると思うんですが
実際何種類くらいあるんでしょうか？
ラクト●ェリンとか痩せると謳っているサプリ系で
便秘、便秘気味の人に●を出させて痩せさせる系と
浮腫み系と何種類かあると思うんですが
実際何種類くらいあるんでしょうか？
え？
水樹たま、ぐぐってみた。
なんじゃこりゃ！とんでもない巨デブじゃないのｗｗｗ
極度の肥満キャラってことは事実上お笑い系なの？
なんじゃこりゃ！とんでもない巨デブじゃないのｗｗｗ
極度の肥満キャラってことは事実上お笑い系なの？
水樹たま、樽ドルで良いのかな？
一定の需要は確実にあるジャンルみたいだよ。
可愛く太れるなら太ってみたい気もするけど、私はすぐ顔がパンパンになるから生きている限りダイエットし続けるんだろうなぁ。
一定の需要は確実にあるジャンルみたいだよ。
可愛く太れるなら太ってみたい気もするけど、私はすぐ顔がパンパンになるから生きている限りダイエットし続けるんだろうなぁ。
諸事情でカーヴィーやらなくなって1ヶ月ほどだけど
本人比で以前はくびれがあったウエストがどすんとしてしまった
腹にあった縦線2本もなくなった
肩こりも始まってるし、早くやりたいな
本人比で以前はくびれがあったウエストがどすんとしてしまった
腹にあった縦線2本もなくなった
肩こりも始まってるし、早くやりたいな
私も腰痛組です。
高齢出産して、老骨にムチ打ちながらの育児で腰痛発症したわ
とどめに昨年の引っ越し。
現在、腰を使う例外は娘（13kg）の抱っこだけ。
お腹周りがやばいので、お腹ひっこめ運動？に励んでるけど、どれだけ効果があるのやら。
高齢出産して、老骨にムチ打ちながらの育児で腰痛発症したわ
とどめに昨年の引っ越し。
現在、腰を使う例外は娘（13kg）の抱っこだけ。
お腹周りがやばいので、お腹ひっこめ運動？に励んでるけど、どれだけ効果があるのやら。
165cm63kgから57kgまで落として、入らなかったパンツが入るようになったり、
美容院に行ってスッキリしたりして、なんとなく満足感が出て来てしまった。
目標は53kgなのに、ダイエット開始当初のストイックさが薄れてきてしまっている。
ダメだー！
美容院に行ってスッキリしたりして、なんとなく満足感が出て来てしまった。
目標は53kgなのに、ダイエット開始当初のストイックさが薄れてきてしまっている。
ダメだー！
腹の縦線二本は、
日常の姿勢に気をつけて腹に力を入れる癖を付けると、
運動さぼっても消えないよ
でも下腹は出る………これは老化か…
日常の姿勢に気をつけて腹に力を入れる癖を付けると、
運動さぼっても消えないよ
でも下腹は出る………これは老化か…
ノロ・ウィルスに罹っちゃった。
嘔吐などで体内残留物質をすべて排出。
（水を飲んでも数時間すると嘔吐）
体重を測ったら３kgくらい減ってた。
数字が具体的に示されました。
あ、１日半ほどで治りましたよ。
嘔吐などで体内残留物質をすべて排出。
（水を飲んでも数時間すると嘔吐）
体重を測ったら３kgくらい減ってた。
数字が具体的に示されました。
あ、１日半ほどで治りましたよ。
>>20
楽天で売ってる十数日間やるやつで減ったのは4キロくらいだったかな。
数年前なので記憶が薄れてるｗ
玄米と野菜はおｋで私は体調も悪くなることなく、毎日運動とハイキングまでした日もありました。
その後食事は徐々に戻して、運動強度を上げてやめてからも緩々と3キロほどやせて
今は161cm49kg19%
正月GW旅行等で数キロ増える時はプチ断食をすることもあるけど、
酵素ドリンク高いので、最近は粉末の酵素を飲んでます。
楽天で売ってる十数日間やるやつで減ったのは4キロくらいだったかな。
数年前なので記憶が薄れてるｗ
玄米と野菜はおｋで私は体調も悪くなることなく、毎日運動とハイキングまでした日もありました。
その後食事は徐々に戻して、運動強度を上げてやめてからも緩々と3キロほどやせて
今は161cm49kg19%
正月GW旅行等で数キロ増える時はプチ断食をすることもあるけど、
酵素ドリンク高いので、最近は粉末の酵素を飲んでます。
水樹たま、ありえない体形なんだけど一緒に見てた夫に聞いたら
いいんじゃない、って。
スタジオの男性陣も鼻伸ばしてたし東進の林先生もいいんじゃない
みたいなこと言ってた。
妻には二の腕が超人ハルクとか言うくせにそれよりかなり太ってる
アイドルをいいんじゃないって顔で判断してるとしか思えない。
いいんじゃない、って。
スタジオの男性陣も鼻伸ばしてたし東進の林先生もいいんじゃない
みたいなこと言ってた。
妻には二の腕が超人ハルクとか言うくせにそれよりかなり太ってる
アイドルをいいんじゃないって顔で判断してるとしか思えない。
背脂をなんとしても落としたい。
162㎝55kg42歳
洋服は9号だけど、もう少しスッキリ着こなしたい。
どうすれば落ちるかお知恵を～。
162㎝55kg42歳
洋服は9号だけど、もう少しスッキリ着こなしたい。
どうすれば落ちるかお知恵を～。
>>48
バタフライで泳ぐといいらしいよ。
バタフライで泳ぐといいらしいよ。
51 ：可愛い奥様：2013/06/25(火) 18:46:59.37 ID:P8ABTmD0O
水樹たまみたいな顔のかわいいデブは、あれはあれでありな気がした。
なりたいかっていえばノーだけど。
なりたいかっていえばノーだけど。
外国には尻だけ巨大化したおばちゃんいっぱいいるけど、まさにあんな体型だよね、水樹さん。
まあ可愛いオデブは男性に一定の需要があるからね
皆さんは目指すのはこんな体型～など目標にしている人はいますか？
いかり肩の私は痩せても華奢な感じになれないので
かっこいい体型を目指す事に切り替えた結果、人ではないけどＷｉｉＦｉｔの女トレーナーみたいになりたいと思っています
皆さんは目指すのはこんな体型～など目標にしている人はいますか？
いかり肩の私は痩せても華奢な感じになれないので
かっこいい体型を目指す事に切り替えた結果、人ではないけどＷｉｉＦｉｔの女トレーナーみたいになりたいと思っています
>>47
私の夫もムッチリ好きだけどあれはデブだからNGらしい
顔も別にかわいくないし
>>53
日本人ではいないな～
日本の芸能人ってすごく細いかデブの二極化してるというか
間が少ない
ハーフだけど道端姉妹とかかな～
私の夫もムッチリ好きだけどあれはデブだからNGらしい
顔も別にかわいくないし
>>53
日本人ではいないな～
日本の芸能人ってすごく細いかデブの二極化してるというか
間が少ない
ハーフだけど道端姉妹とかかな～
理想かと言われるとそうじゃないけど、冨永愛の体型を一日体験してみたい
水樹たま、ググってみた。胸が大きいんだね。
画像見る限りはそんなに巨デブには見えなかった。
胸とお尻は大きいけど、腕や脚はそれほど太くなかった。
B94、W59、H94て書いてあったけど、W59ってなぜバレバレの嘘をつくのだ。
画像見る限りはそんなに巨デブには見えなかった。
胸とお尻は大きいけど、腕や脚はそれほど太くなかった。
B94、W59、H94て書いてあったけど、W59ってなぜバレバレの嘘をつくのだ。
私は若い頃の広末涼子のスタイルが好き
篠崎愛に比べれば水樹たま程度ｗ
デブのデブ叩き見苦しい
でも太っててかわいいタイプっていじめたい欲みたいなのが湧く気がする
なりたくはないけど一部男好きするのは分かる
憧れるのは長澤まさみだけど現世では無理…
なりたくはないけど一部男好きするのは分かる
憧れるのは長澤まさみだけど現世では無理…
>>27
妹が酵素で19日間プチ断食みたいので５kg痩せたよー。
それ以来ダイエットらしい事やってないから緩やかにリバウンドしてるけど、運動なり食事に気を付けたりすれば、リバウンドもしなそう。
楽天の「酵素飲料(ｴﾝｻﾞｲﾑ)の専門店」のやつ。
私も買ったんだけど、まだやる気が出ない…。
妹が酵素で19日間プチ断食みたいので５kg痩せたよー。
それ以来ダイエットらしい事やってないから緩やかにリバウンドしてるけど、運動なり食事に気を付けたりすれば、リバウンドもしなそう。
楽天の「酵素飲料(ｴﾝｻﾞｲﾑ)の専門店」のやつ。
私も買ったんだけど、まだやる気が出ない…。
リロッてなかった多分>>46のと同じかな
10年くらい前に流行ったハリウッド48Hダイエット？とかってドリンクと、
酵素ドリンクダイエットは何か違いがあるのかな？
酵素ドリンクダイエットは何か違いがあるのかな？
酵素ステマ
地味だけど一口30回噛むというのをやてみた
最初は時間かかってイライラしたけど
明らかに食べる量が減った
最初は時間かかってイライラしたけど
明らかに食べる量が減った
夜ビール止めて夜ご飯をお茶碗半分にして２週間。2キロ痩せた。
あと2キロ頑張る。
あと2キロ頑張る。
去年ダイエットに成功して、
新しい服をたくさん買ったものの、
ゆるやかにリバウンドし、去年買った服が入らない状態。
調子に乗ってＳサイズのデニムとか買っちゃった私のバカ。
タイトなＴシャツも肉拾っちゃってみっともないから着れない。
てことで今日からダイエット再開。
お昼はざるそば（乾麺90ｇ）にしたけど、
食べて1時間もしないのにもうお腹すいた～。
食欲を紛らわせるためにカーヴィーも再開するか。
ダイエットしてた時、シンディクロフォードの筋トレDVDがてきめんにきいたんだけど、
あのハードな筋トレを今できる自信がまるでない。
新しい服をたくさん買ったものの、
ゆるやかにリバウンドし、去年買った服が入らない状態。
調子に乗ってＳサイズのデニムとか買っちゃった私のバカ。
タイトなＴシャツも肉拾っちゃってみっともないから着れない。
てことで今日からダイエット再開。
お昼はざるそば（乾麺90ｇ）にしたけど、
食べて1時間もしないのにもうお腹すいた～。
食欲を紛らわせるためにカーヴィーも再開するか。
ダイエットしてた時、シンディクロフォードの筋トレDVDがてきめんにきいたんだけど、
あのハードな筋トレを今できる自信がまるでない。
朝起きたら寝違えてた orz
もうすぐ生理来るから少しでも足掻きたくてカーヴィーと
ラジオ体操とか足踏みとか増やしてたのに…
湿布貼って大人しくしてるかな
ちょっとした動きが思うように出来ないってストレスだー
もうすぐ生理来るから少しでも足掻きたくてカーヴィーと
ラジオ体操とか足踏みとか増やしてたのに…
湿布貼って大人しくしてるかな
ちょっとした動きが思うように出来ないってストレスだー
>>53ですがレスくれた人ありがとう
ダイエットで有名だったりモデルだったり、それぞれ違う魅力を持った人ばかりでなるほどと思いました
それに憧れる体と目指せる体は違う事にも気付かされた
私は身長157ｃｍだし、目指すなら樫木さんだなと再認識
具体的な目標が出来るとモチベが上がる、頑張ろう！
ダイエットで有名だったりモデルだったり、それぞれ違う魅力を持った人ばかりでなるほどと思いました
それに憧れる体と目指せる体は違う事にも気付かされた
私は身長157ｃｍだし、目指すなら樫木さんだなと再認識
具体的な目標が出来るとモチベが上がる、頑張ろう！
携帯なので遡れなくてすみません。トコロテン置き換え奥です。
一生続けるというか、私の場合はダイエット目的が健康＞美容なので
夜控え目にする生活が当たり前になるよう慣れていくという感じです。
今日はキュウリとカニカマの酢の物、焼きエリンギごきげんうまいでした。
目標体重は164cm54kg。
一生続けるというか、私の場合はダイエット目的が健康＞美容なので
夜控え目にする生活が当たり前になるよう慣れていくという感じです。
今日はキュウリとカニカマの酢の物、焼きエリンギごきげんうまいでした。
目標体重は164cm54kg。
子供の食べ残しを食べるの止めた。
いっぱい食べる日は丼飯食べるのに、食べてくれない日はすごく残すから、もったいなくて全部食べてた。
私の分のご飯をお茶碗半分にしてても、これじゃ意味ない。
かと言って捨てる事は出来ないので、冷凍するか次の日の一人昼食にまわす。
今までお腹いっぱいご飯を食べてたから、正直足りない…もうお腹すいた…
でも食事量減らさないと体重も減らないよね。頑張る。
いっぱい食べる日は丼飯食べるのに、食べてくれない日はすごく残すから、もったいなくて全部食べてた。
私の分のご飯をお茶碗半分にしてても、これじゃ意味ない。
かと言って捨てる事は出来ないので、冷凍するか次の日の一人昼食にまわす。
今までお腹いっぱいご飯を食べてたから、正直足りない…もうお腹すいた…
でも食事量減らさないと体重も減らないよね。頑張る。
81 ：可愛い奥様：2013/06/27(木) 02:12:24.16 ID:DeIXbo2u0
>>53
山岸舞彩。多少肩幅とかあっても、手足長いし、顔かわいいし、トータルでかっこいよくて、
多少の体型コンプレックスをカバー出来てしまうところが素敵だと思う。
ハラスメントをきちんと訴えれる性格も、きちんと自分を持ってて、好印象。
華奢で、かわいいというのは昔のアイドルとか女優さんというかんじで若干ダサく見える。
でも、浜田ブリトニーのビフォーアフターは見るとやる気が出る。楽しそうだし。
ただ細い人より、プラスアルファ、何かある人に目がいく。
山岸舞彩。多少肩幅とかあっても、手足長いし、顔かわいいし、トータルでかっこいよくて、
多少の体型コンプレックスをカバー出来てしまうところが素敵だと思う。
ハラスメントをきちんと訴えれる性格も、きちんと自分を持ってて、好印象。
華奢で、かわいいというのは昔のアイドルとか女優さんというかんじで若干ダサく見える。
でも、浜田ブリトニーのビフォーアフターは見るとやる気が出る。楽しそうだし。
ただ細い人より、プラスアルファ、何かある人に目がいく。
>>56
今の道端ジェシカとアンジェリカ、凄いことになってるよ
モデルスレの拾いもんだけど
ジェシカ
http://long.2chan.tv/jlab-long/s/long1372296408832.jpg
アンジェリカ
http://long.2chan.tv/jlab-long/s/long1372296424569.jpg
今の道端ジェシカとアンジェリカ、凄いことになってるよ
モデルスレの拾いもんだけど
ジェシカ
http://long.2chan.tv/jlab-long/s/long1372296408832.jpg
アンジェリカ
http://long.2chan.tv/jlab-long/s/long1372296424569.jpg
90 ：可愛い奥様：2013/06/27(木) 11:27:53.97 ID:IENZYt870
顔はともかく、道端姉妹で体のバランスがいちばんいいのはカレンだと思う。
やっぱ運動で作った筋肉がいちばんだ。
http://ameblo.jp/karen-michibata/image-11546177628-12566208975.html
http://ameblo.jp/karen-michibata/
やっぱ運動で作った筋肉がいちばんだ。
http://ameblo.jp/karen-michibata/image-11546177628-12566208975.html
http://ameblo.jp/karen-michibata/
吉川ひなののスタイル好きだわ
私から見たら十分スリムだけど、ガリガリすぎないし、
私から見たら十分スリムだけど、ガリガリすぎないし、
痩せることにこだわり過ぎストイック過ぎてこんなになる人いるよね
ここまでいくと全然綺麗ではないし、逆に心身共に心配してしまう
ここまでいくと全然綺麗ではないし、逆に心身共に心配してしまう
子どもの習い事がある日は夕食が8時近くになる時も。
こりゃいかんと思い、自分だけ５時にサラダや具沢山味噌汁なんかを食べて、
みんなが食事してる時はただ見てるw
めっちゃお腹空いて辛い。眠れない時もあるし。
みなさんはそういう時どうしますか？
この生活は慣れですかね？
こりゃいかんと思い、自分だけ５時にサラダや具沢山味噌汁なんかを食べて、
みんなが食事してる時はただ見てるw
めっちゃお腹空いて辛い。眠れない時もあるし。
みなさんはそういう時どうしますか？
この生活は慣れですかね？
>>93
サラダや味噌汁だけ？そら腹も空くわ～
主食は控えめに、タンパク質もしっかり摂るが吉ですよ。
うちも夫の帰りが20時過ぎなんで、18時頃に先に食べる。
少なめだけど、普通の夕食をしっかり摂ってる。
夫が帰るとお茶飲みながら食卓同伴するが、お腹は空かない。
サラダや味噌汁だけ？そら腹も空くわ～
主食は控えめに、タンパク質もしっかり摂るが吉ですよ。
うちも夫の帰りが20時過ぎなんで、18時頃に先に食べる。
少なめだけど、普通の夕食をしっかり摂ってる。
夫が帰るとお茶飲みながら食卓同伴するが、お腹は空かない。
>>93
おからパウダーで作った蒸しパン美味しいよ
ここんとこ忙しくって全然運動出来てないけど、おから蒸しパンひたすら食べてたら体脂肪率減ってた
ココア味がおから臭さも取れてオススメ
パウダーは150メッシュのを使ったらフカフカで小麦粉要らずだった
人工甘味料も入れるけど、砂糖も使ってる
おからパウダーで作った蒸しパン美味しいよ
ここんとこ忙しくって全然運動出来てないけど、おから蒸しパンひたすら食べてたら体脂肪率減ってた
ココア味がおから臭さも取れてオススメ
パウダーは150メッシュのを使ったらフカフカで小麦粉要らずだった
人工甘味料も入れるけど、砂糖も使ってる
おから蒸しパンいいよねー。
何より腹持ちがいい。食事や間食して少ししたら余計お腹が空いたりしても
おから蒸しパンは食べ応えがあって、血糖値の変動も少ないのか満足感が続く。
何より腹持ちがいい。食事や間食して少ししたら余計お腹が空いたりしても
おから蒸しパンは食べ応えがあって、血糖値の変動も少ないのか満足感が続く。
>>95
サラダは緑黄色野菜が入った胡麻和え風だったりでけっこうしっかり食べます。
味噌汁も豚汁っぽくじゃがいもやさつまいもなども入れるので、
腹持ちはよいです。けどみんなが食べてるのをみて、
「食べられない」と思うと余計お腹空いてくるんだと思う。
そこで何か食べたら食欲に火がつきそうなので我慢する事にします。
サラダは緑黄色野菜が入った胡麻和え風だったりでけっこうしっかり食べます。
味噌汁も豚汁っぽくじゃがいもやさつまいもなども入れるので、
腹持ちはよいです。けどみんなが食べてるのをみて、
「食べられない」と思うと余計お腹空いてくるんだと思う。
そこで何か食べたら食欲に火がつきそうなので我慢する事にします。
グラビア系？になりたいわー
安めぐみくらいしか名前知らないけど。
安めぐみくらいしか名前知らないけど。
サトエリのスタイルが好き。
現実的には19の頃のスタイルを目指す。
現実的には19の頃のスタイルを目指す。
若い頃やせてた人は当時のｽﾀｲﾙに戻りたいと思うのかな、やっぱり。
自分の場合は若い頃小太りだったので今が人生で一番スタイルいいよ。
若い頃今ぐらい痩せて引き締まっていたらもっと楽しかったろうになあ。
洋服も断然細いほうが似合うしね。
自分の場合は若い頃小太りだったので今が人生で一番スタイルいいよ。
若い頃今ぐらい痩せて引き締まっていたらもっと楽しかったろうになあ。
洋服も断然細いほうが似合うしね。
挑発ｷﾀｷﾀｰｗｗ
>>102
あなわた。
私も10代小太り20代ぽちゃときて、30代半ばの今は人生で1番スタイルが良い。
人生初の7号サイズで毎日お洒落が楽しいよ。
でも若い頃もこのくらいのスタイルだったらもっと楽しい青春時代を送れたんだろうなー
っていうのはたまに考えるな。
あなわた。
私も10代小太り20代ぽちゃときて、30代半ばの今は人生で1番スタイルが良い。
人生初の7号サイズで毎日お洒落が楽しいよ。
でも若い頃もこのくらいのスタイルだったらもっと楽しい青春時代を送れたんだろうなー
っていうのはたまに考えるな。
やっぱ5号、7号が普通だよねここ
肩身が狭いので、LサイズとかLLサイズスレを立てようかなと
思うんだけど、立てられない
思うんだけど、立てられない
108 ：可愛い奥様：2013/06/27(木) 22:09:46.49 ID:/x35Du/v0
会社の制服であるブラウスが15号しか着れなくなってた
やばすぎる
やばすぎる
うん。私のようなデブもチラホラいるんだろうけど、痩せてキープしているor美容体重を目指している人の書き込み口調がキツくて居心地悪い。【デブ禁止】痩せてる私素敵でしょ【めざせ5号】とかにスレタイかえればいいのに。
痩せたい人であれば人間じゃない人でも、美容体重目的でも別にいいと思う
でも5号だろうと13号だろうと今がアタクシの理想ですのよ～って人はスレチだと思う
でも5号だろうと13号だろうと今がアタクシの理想ですのよ～って人はスレチだと思う
長澤まさみがいいなーと思う
胸あるし脚ナガーだし。写真集出した頃のゴマキもスタイルよかったな
胸あるし脚ナガーだし。写真集出した頃のゴマキもスタイルよかったな
おから蒸しパン、一回作ったけどパッサパサになった
トップバリュのおから粉をつかったからなのかな？
モチモチを期待してただけに食べるのが辛かった
トップバリュのおから粉をつかったからなのかな？
モチモチを期待してただけに食べるのが辛かった
それで食欲なくなるんなら成功じゃん
カレ裏にまで102のレス貼り付けて、粘着な人がこのスレにも
いるんだな。
いるんだな。
やはりおいしいものはカロリーが高くなっちゃうよな～
お菓子なんかは特に
せめてご飯はヘルシーでも満足感が得られるように工夫しないと
お菓子なんかは特に
せめてご飯はヘルシーでも満足感が得られるように工夫しないと
最初は一キロも走れなかったのに、三キロ休まず走れるようになった。
ジムに行った日は疲れて寝ちゃってたけど、ちゃんと起きていられるようになった。
おやつも食べなくて平気だし、ご飯も少なめ。
まだ目に見えて引き締まってはいないけど、このまま頑張れそう。
ジムに行った日は疲れて寝ちゃってたけど、ちゃんと起きていられるようになった。
おやつも食べなくて平気だし、ご飯も少なめ。
まだ目に見えて引き締まってはいないけど、このまま頑張れそう。
走ってる奥さま尊敬するわ
私は家で筋トレやったりDVDで踊ったりしてばかり
おかげで腹筋はカチカチで筋入ってるけど、若いころから悩みの脚の太さがどうにもならない
バレビュや脚に効きそうなの地味にがんばってるけど、走るのが一番手っ取り早いって分かってるんだけどねえ
私は家で筋トレやったりDVDで踊ったりしてばかり
おかげで腹筋はカチカチで筋入ってるけど、若いころから悩みの脚の太さがどうにもならない
バレビュや脚に効きそうなの地味にがんばってるけど、走るのが一番手っ取り早いって分かってるんだけどねえ
来月から勤務時間が変わって、月の半分くらいは
早く帰れるかもしれない
そうなったらまたウォーキング再開する！
早く帰れるかもしれない
そうなったらまたウォーキング再開する！
122 ：可愛い奥様：2013/06/28(金) 08:31:41.12 ID:jE/r7HrX0
ウェストと下腹が５センチ減って、履けなかったスカートが全部履けるようになった！わーい！
123 ：可愛い奥様：2013/06/28(金) 09:04:08.06 ID:oBXJjOiS0
最近、何気に注目されてるスローウォーキングを始めて10日目
朝起きてから一時間位、やっていたら便通が良くなって、体重も2キロほど減った
最初はこんなんで効果があるのか、となめていたけど結構すごい効果だ
普通のジョギングより楽でウォーキングより効果があるなんて・・・
腰痛持ちで激しい運動できない私にはぴったりな健康・減量方だと痛感した
筋肉も強くなるらしいし、今では毎日の日課になっている
朝起きてから一時間位、やっていたら便通が良くなって、体重も2キロほど減った
最初はこんなんで効果があるのか、となめていたけど結構すごい効果だ
普通のジョギングより楽でウォーキングより効果があるなんて・・・
腰痛持ちで激しい運動できない私にはぴったりな健康・減量方だと痛感した
筋肉も強くなるらしいし、今では毎日の日課になっている
2週間で体重2キロ減ったけどウエストは１cmたりとも減ってない！どゆこと？
体液が減っただけ？？
体液が減っただけ？？
>>122
何をして痩せたのか吐くんだ！
何をして痩せたのか吐くんだ！
ランニングって足やお尻だけじゃなくて
腹筋つくし、二の腕も締まるんだよね。
ウォーキングでも腹筋を意識して歩調に合わせて力を入れたり、
腕を大きく振りながら歩くと効果が全然違う。
腹筋つくし、二の腕も締まるんだよね。
ウォーキングでも腹筋を意識して歩調に合わせて力を入れたり、
腕を大きく振りながら歩くと効果が全然違う。
>>122
kwsk
kwsk
128 ：可愛い奥様：2013/06/28(金) 10:19:08.75 ID:jE/r7HrX0
>>125
122です
カービーで１キロ減らしたけど、体を動かすのが元々苦手で飽きたので、糖質制限してみたら米がなくても生けていける自分に気がつき２キロ少し減った35日目。
運動しない引きダラだから減る速度も遅いけど、服が入るようになって喜びひとしお。
122です
カービーで１キロ減らしたけど、体を動かすのが元々苦手で飽きたので、糖質制限してみたら米がなくても生けていける自分に気がつき２キロ少し減った35日目。
運動しない引きダラだから減る速度も遅いけど、服が入るようになって喜びひとしお。
129 ：可愛い奥様：2013/06/28(金) 10:21:17.73 ID:jE/r7HrX0
でもパンは食べたくなる！ダラだから大豆粉で作るとか無理なので、作り方知らないしね。
LAWSONの健シリーズのパンは時々食べる！
LAWSONの健シリーズのパンは時々食べる！
なんでわざわざアゲるの？
>>102
亀ごめんだけど、私もそれ。
若い頃小太りで、何着てもダサく見えて、外出るの憂鬱だった。出てたけどw
今はいろんなダイエット情報があって、自分に合ったやり方で痩せられるからいい時代だよね。
昔って、わりとデブはデブのまんまで、普通に炭酸ジュース飲んでるぽっちゃりめの細い人にも勝てなかったよねw
小太りがダイエットするだけで、大変ね、頑張ってみたいな空気あったかもw今思うと笑い話だけど。
今はダイエットで（さり気なく）下克上できるから楽しいよね。肌も基礎化粧品（高価なものじゃなくても）ちんとしたもの選べば、
若くいられるしね。
亀ごめんだけど、私もそれ。
若い頃小太りで、何着てもダサく見えて、外出るの憂鬱だった。出てたけどw
今はいろんなダイエット情報があって、自分に合ったやり方で痩せられるからいい時代だよね。
昔って、わりとデブはデブのまんまで、普通に炭酸ジュース飲んでるぽっちゃりめの細い人にも勝てなかったよねw
小太りがダイエットするだけで、大変ね、頑張ってみたいな空気あったかもw今思うと笑い話だけど。
今はダイエットで（さり気なく）下克上できるから楽しいよね。肌も基礎化粧品（高価なものじゃなくても）ちんとしたもの選べば、
若くいられるしね。
下剋上って…すごい世界なんだね
のしあがっちゃるけん！みたいな
のしあがっちゃるけん！みたいな
>>131
私もそう。今が自分史上一番いい。
これからますます努力している人としていない人で差が出てくる年齢だよね。
でもこのスレなんか僻みっぽいデブが若干いるのかやせてる人が維持の
話になるとやたら絡んできたりするｗ
私もそう。今が自分史上一番いい。
これからますます努力している人としていない人で差が出てくる年齢だよね。
でもこのスレなんか僻みっぽいデブが若干いるのかやせてる人が維持の
話になるとやたら絡んできたりするｗ
若い時に痩せてたらもっと青春時代楽しかったのにねw
若い時に散々スリムな人を僻んでたでしょうに。
若い時に散々スリムな人を僻んでたでしょうに。
整形した元ブサが容姿にやたら厳しいように
ダイエットした元デブはデブに厳しいんじゃないの
ダイエットした元デブはデブに厳しいんじゃないの
>>133
デブの妬みって執拗だよねｗ。
デブの妬みって執拗だよねｗ。
ここで今が最高自慢してる人はここでしか自慢できないんだから許してあげて
若い頃恋愛経験のすくない人が年取ってからの恋愛に夢中になるのと同じだよ
恋愛は相手がいるけどダイエットしてももう誰にも認めてもらえないからここで自慢するしかないの
かわいそうな人生なんだなと許してあげて
若い頃恋愛経験のすくない人が年取ってからの恋愛に夢中になるのと同じだよ
恋愛は相手がいるけどダイエットしてももう誰にも認めてもらえないからここで自慢するしかないの
かわいそうな人生なんだなと許してあげて
たばこもやめた人ほど嫌煙になるっていうし
デブも痩せたら嫌デブになるんでしょう。
私は162ｃｍで、10代は50キロ半ば、20代は40キロ後半
そして今30台でまた50キロ半ばなので出来れば50前半に減らしたい。
デブも痩せたら嫌デブになるんでしょう。
私は162ｃｍで、10代は50キロ半ば、20代は40キロ後半
そして今30台でまた50キロ半ばなので出来れば50前半に減らしたい。
>>128
ありがとう。羨ましい。
くそー米がなかったら生きていけん…
デブBBA＞＞＞スタイル良いBBA
スタイル良かった若い頃＞＞＞もう青春時代には戻れないという越えられない壁＞＞＞スタイル良いBBAな現在
喧嘩しないの。
ありがとう。羨ましい。
くそー米がなかったら生きていけん…
デブBBA＞＞＞スタイル良いBBA
スタイル良かった若い頃＞＞＞もう青春時代には戻れないという越えられない壁＞＞＞スタイル良いBBAな現在
喧嘩しないの。
煙草止めたけど、近くで吸われると吸いたくなるから辛いw
同じように、デブがガツガツ食ってると食べたくなるから辛いw
そんな単細胞な女もここに…
だからたまにデブで喫煙者の友人と会う時は同じように食って喫う。
そしてまたストイックな日常に戻るのだ～
同じように、デブがガツガツ食ってると食べたくなるから辛いw
そんな単細胞な女もここに…
だからたまにデブで喫煙者の友人と会う時は同じように食って喫う。
そしてまたストイックな日常に戻るのだ～
若いと、親と同居してて食え食え攻撃があるからw
食事を自分でコントロールできないと、ダイエットはなかなか成功しないね。
食事を自分でコントロールできないと、ダイエットはなかなか成功しないね。
痩せるために米をあんまり摂取しないでおかずと野菜だけの生活を送っていたら、体がだるく立ちくらみが酷くなった。
ある日のランチ、久々に牛丼食べたら体調よくなった。
私には炭水化物は不可欠らしい。
今はよるだけお米少なめにしてる。
ある日のランチ、久々に牛丼食べたら体調よくなった。
私には炭水化物は不可欠らしい。
今はよるだけお米少なめにしてる。
太らせる親だったなあ。
食べろ食べろ、年頃になったら自然に痩せる！！
痩せるわけがないw
セールでワンサイズ下のジーンズ買って来た。引き続き頑張るぞー
食べろ食べろ、年頃になったら自然に痩せる！！
痩せるわけがないw
セールでワンサイズ下のジーンズ買って来た。引き続き頑張るぞー
今が一番いいと言う方はむしろスレちではないのかしら？
スレタイは｢とにかく痩せよう｣であって明らかに体重を減らすことが目的ですし…
今がベストな方は、減らすより｢維持｣なわけですよね？
目標が違う者が話をしてもちょっとずれてしまいそう
スレタイは｢とにかく痩せよう｣であって明らかに体重を減らすことが目的ですし…
今がベストな方は、減らすより｢維持｣なわけですよね？
目標が違う者が話をしてもちょっとずれてしまいそう
維持に達した人は達成報告だけじゃなくて
具体的に方法を書き込んでくれると参考になるな
スレチには違いないから過度な書き込みはスルーは吉かもね
具体的に方法を書き込んでくれると参考になるな
スレチには違いないから過度な書き込みはスルーは吉かもね
ダイエットしてた時より維持の方がモチベーション保つのが大変なんだよ
だからこういうスレ書き込んでるんだよん
60キロ台だった時はちょっと食事制限しただけで簡単に体重落ちて楽しかったわ
だからこういうスレ書き込んでるんだよん
60キロ台だった時はちょっと食事制限しただけで簡単に体重落ちて楽しかったわ
166cmで胸がHカップあるから5-7号なんて痩せてもムリ。
着れる人羨ましー(超僻み)
夜控え目、菓子パン禁止、甘い飲み物(ガムシロ、ミルク含む)禁止、エスカレーター禁止にしたらお腹回りが落ちてきたけど胸と尻腿が減らない。
胸を減らすのはどうしたらいいんだ。
着れる人羨ましー(超僻み)
夜控え目、菓子パン禁止、甘い飲み物(ガムシロ、ミルク含む)禁止、エスカレーター禁止にしたらお腹回りが落ちてきたけど胸と尻腿が減らない。
胸を減らすのはどうしたらいいんだ。
おばさんだけど腹筋割りたい
>>151
ロケットタイプならさらしまいてつぶすしかないとおもう
ロケットタイプならさらしまいてつぶすしかないとおもう
出産後大デブになりました。
出産前は中デブでした。
物心ついた時はすでにデブでした。
そんなデブ人生が嫌になり、痩せる決心をしました。
健康診断の結果もメチャメチャだったし。
ジムでほぼ毎日筋トレ、有酸素運動やってます。
食事は間食なしの一日2食。
それで半年で6キロ減。
しかし大デブが6キロ痩せても誰も気がつかないよ…
出産前は中デブでした。
物心ついた時はすでにデブでした。
そんなデブ人生が嫌になり、痩せる決心をしました。
健康診断の結果もメチャメチャだったし。
ジムでほぼ毎日筋トレ、有酸素運動やってます。
食事は間食なしの一日2食。
それで半年で6キロ減。
しかし大デブが6キロ痩せても誰も気がつかないよ…
ここって「とにかく痩せよう」って人のスレだよね？
スレチかな。
サイズの話題はふられても体格違うから
共感もできないし荒れると思うよ。
自分は身長169肩幅46あるから
ガリでも11号Lサイズ以下はかなり無理。
皆さんの体脂肪とかウエストが減った話は
かなり参考にしてます。
自分はwiifitの燃焼フラフープ5分を毎日と
禁酒して一ヶ月で四キロ痩せました。
その後カーヴィしてウエスト締まった。
（測ってないけど11号で腹肉はみ出たのが
9号でも綺麗に着れるように）
あばら突き出てるけどウエスト69ってこれ以上どうしたら…
サイズの話題はふられても体格違うから
共感もできないし荒れると思うよ。
自分は身長169肩幅46あるから
ガリでも11号Lサイズ以下はかなり無理。
皆さんの体脂肪とかウエストが減った話は
かなり参考にしてます。
自分はwiifitの燃焼フラフープ5分を毎日と
禁酒して一ヶ月で四キロ痩せました。
その後カーヴィしてウエスト締まった。
（測ってないけど11号で腹肉はみ出たのが
9号でも綺麗に着れるように）
あばら突き出てるけどウエスト69ってこれ以上どうしたら…
古くは飯島直子もウエスト60後半だったというし、
腰高いとか外国人体型の人はそのままでもバランスいいと思う
腰高いとか外国人体型の人はそのままでもバランスいいと思う
摂取カロリー＜基礎代謝で
さらに500カロリーくらい消費していったら
ほうっておいても、どんどん痩せる？
さらに500カロリーくらい消費していったら
ほうっておいても、どんどん痩せる？
とにかく痩せたいのなら、週3程度の正しい筋トレと、食事制限じゃないかしら。
（但し、たんぱく質、野菜、果物、ミネラル、炭水化物等の栄養バランスは
しっかり取って、体を壊さないようにするのが大事）すると、筋肉ついて、リバウンドしにくくなる。
その後の、美容体重とか、理想の体型目指すのは個人差があるから、人によっては難易度高い。とにかく健康は大事です。
（但し、たんぱく質、野菜、果物、ミネラル、炭水化物等の栄養バランスは
しっかり取って、体を壊さないようにするのが大事）すると、筋肉ついて、リバウンドしにくくなる。
その後の、美容体重とか、理想の体型目指すのは個人差があるから、人によっては難易度高い。とにかく健康は大事です。
>>16.3
まさに最後の行のとこ。
ダイエットには終わりがないんだよね。
当初の目標は達成したところでそこで終わり！ではなく、その後も
維持というかもっと理想の体型にってさらに高みを目指し終わりが
ないのであった。
まさに最後の行のとこ。
ダイエットには終わりがないんだよね。
当初の目標は達成したところでそこで終わり！ではなく、その後も
維持というかもっと理想の体型にってさらに高みを目指し終わりが
ないのであった。
>>157
それって維持じゃないじゃん
それって維持じゃないじゃん
>>164
まさしくその通りですね～
20代から極端なダイエットと酷いリバウンドを繰り返して来た自分にとっては
更年期前の今が最後のチャンスと覚悟して、「生涯続けられるダイエット」を模索しているところです…
まさしくその通りですね～
20代から極端なダイエットと酷いリバウンドを繰り返して来た自分にとっては
更年期前の今が最後のチャンスと覚悟して、「生涯続けられるダイエット」を模索しているところです…
一生続けるなら、食事制限じゃなくて食事改善ですよ
169 ：可愛い奥様：2013/06/29(土) 15:34:40.30 ID:VnuBL3nv0
おから蒸しパン作ってみたら、なにやら失敗したみたいでまずい
ちゃんと計量しないとだめか
ちゃんと計量しないとだめか
170 ：可愛い奥様：2013/06/29(土) 15:38:01.79 ID:6syOESxdO
朝からパンやらなにやら食べすぎた…
もう今日はこのあと、何も食うな！って誰か言って下さい泣
もう今日はこのあと、何も食うな！って誰か言って下さい泣
晩御飯はお寿司にしようよ。
今日は暑いし、さっぱりとビール飲みながらさw
今日は暑いし、さっぱりとビール飲みながらさw
172 ：可愛い奥様：2013/06/29(土) 15:54:11.37 ID:6syOESxdO
ビ、ビール…実はダイエット中なのに毎晩飲んでるorz
朝から炭水化物ばっかり食べすぎてるのよぉ～
そんな優しい言葉かけないで…自分の弱さはよくわかってるの(；∇；)
朝から炭水化物ばっかり食べすぎてるのよぉ～
そんな優しい言葉かけないで…自分の弱さはよくわかってるの(；∇；)
174 ：可愛い奥様：2013/06/29(土) 16:30:14.65 ID:VnuBL3nv0
成功するとふわっふわで美味しいんだけどな＞おから蒸しパン
たまに何かの間違いで超美味しくできることがある。
乾燥おからだと牛乳でじっくりふやかしたりヨーグルト入れたり。
たまに何かの間違いで超美味しくできることがある。
乾燥おからだと牛乳でじっくりふやかしたりヨーグルト入れたり。
おから蒸しパンのメリットってなに？
おからを食べたいんだったらもっと美味しいおから料理たくさんあるよね。
おからを食べたいんだったらもっと美味しいおから料理たくさんあるよね。
一日ドカ食いでしかも、米、芋、麺類など食べすぎた時って
お腹がパンパンかつ酸っぱい感じがするのが不快。
お腹がパンパンかつ酸っぱい感じがするのが不快。
>>167
すみません、甘いモノ、脂っこいモノ、しょっぱいモノが大好きな私にとっては
「食事改善＝食事制限」みたいに意味がごっちゃになってました。
>>177
ドカグイするとお腹がパンパンとか、むかつくとかいう身体的不快感もそうですが、
「ああ、また食べ過ぎてしまった…」的罪悪感がですね…半端ないのですよ。
まぁ、そういうときは前にこのスレでみた
「落ち込む暇があったら、少しでも身体を動かして燃やしてこい！」というスレを呟きながらひたすらショコりますけどね！
すみません、甘いモノ、脂っこいモノ、しょっぱいモノが大好きな私にとっては
「食事改善＝食事制限」みたいに意味がごっちゃになってました。
>>177
ドカグイするとお腹がパンパンとか、むかつくとかいう身体的不快感もそうですが、
「ああ、また食べ過ぎてしまった…」的罪悪感がですね…半端ないのですよ。
まぁ、そういうときは前にこのスレでみた
「落ち込む暇があったら、少しでも身体を動かして燃やしてこい！」というスレを呟きながらひたすらショコりますけどね！
>>176
簡単にできるところじゃない？
簡単にできるところじゃない？
簡単さでいえばおからのサラダなんて相当簡単だよ。
美味しいし。
美味しいし。
ヤミーさんレシピでおからサラダ作ったんだけど
おいしくできなかったorz
私の腕が悪いんだな…
どうせ食べるならおいしいものを少量食べることにしてる
運動なし1年で10kgやせたけど今停滞期だ
おいしくできなかったorz
私の腕が悪いんだな…
どうせ食べるならおいしいものを少量食べることにしてる
運動なし1年で10kgやせたけど今停滞期だ
水の代わりに牛乳飲んでたら4㎏太った。
今日から牛乳断ちしてダイエット頑張る。
今日から牛乳断ちしてダイエット頑張る。
>>184
うちの婆ちゃんが若い時から食べても食べても太らなくてガリガリで悩んでて、
医者に相談したら「寝る前に牛乳飲みなさい」とアドバイスされたそうな。
私からしたらなんとうらやましい体質…と思うけど、ガリはガリで悩んでるんだな。
うちの婆ちゃんが若い時から食べても食べても太らなくてガリガリで悩んでて、
医者に相談したら「寝る前に牛乳飲みなさい」とアドバイスされたそうな。
私からしたらなんとうらやましい体質…と思うけど、ガリはガリで悩んでるんだな。
学生の頃、友達が牛乳を水にしただけで8キロ痩せたよ
なんかそのわざとらしさ！B型の友人に似・て・る！
「９号サイズならもういいよ」って褒めて欲しかったんじゃない？
>サイズの話題はふられても体格違うから
>共感もできないし荒れると思うよ。
って言いながら自分のサイズ書いたり
>ここのスレや世間で
>ウエスト70越えありえないとか
>11号以上はデブとよく言われているので…
頭が悪いのか意地が悪いのか・・・
ここをｷﾞｽｷﾞｽさせるのが楽しいのかしら？
>サイズの話題はふられても体格違うから
>共感もできないし荒れると思うよ。
って言いながら自分のサイズ書いたり
>ここのスレや世間で
>ウエスト70越えありえないとか
>11号以上はデブとよく言われているので…
頭が悪いのか意地が悪いのか・・・
ここをｷﾞｽｷﾞｽさせるのが楽しいのかしら？
192 ：可愛い奥様：2013/06/30(日) 01:23:47.65 ID:6qrKppWI0
11号の服とか、コーディネート悩んだり
お金かけるだけもったいないよね。
イオンとかで充分だわ。
お金かけるだけもったいないよね。
イオンとかで充分だわ。
15号ですが、何か？
195 ：可愛い奥様：2013/06/30(日) 06:24:04.73 ID:uZfIfnOE0
めんつゆの糖分バカにならんよ。
めんつゆって言っても
ガブガブ飲むわけじゃあるまいし
ところてんにかけるぐらいじゃ大丈夫でしょ
ガブガブ飲むわけじゃあるまいし
ところてんにかけるぐらいじゃ大丈夫でしょ
>>194
ここはちゃんと自己を律して努力できる人のスレだから15号とかになれる人はスレ違い。
身体健康板とかに行った方がいいのでは？
ダイエット板もきちんと自己管理してボディメイクできる人の板だし。
ここはちゃんと自己を律して努力できる人のスレだから15号とかになれる人はスレ違い。
身体健康板とかに行った方がいいのでは？
ダイエット板もきちんと自己管理してボディメイクできる人の板だし。
別に15号でも現在ダイエット中の人ならいいのでは。
ダ板だって減量ではなく体型維持目的の人の為だけの板じゃないよ。
そもそも日頃からきちんと自己管理してボディメイクできる人ならダ板行く必要無いし。
ダ板だって減量ではなく体型維持目的の人の為だけの板じゃないよ。
そもそも日頃からきちんと自己管理してボディメイクできる人ならダ板行く必要無いし。
いやいや理想を追求するためにダ板に行くんでしょ？
体重や体脂肪率は問題ないけどさらに背中を美しくしたいから絞り込むとか。
体重や体脂肪率は問題ないけどさらに背中を美しくしたいから絞り込むとか。
15号だったらちょっと間食やめるだけとかウォーキング30分とかで体重落ちるじゃん
もしかして痩せたいなあとかこのスレ眺めながらお菓子食べてるんじゃないよね
もしかして痩せたいなあとかこのスレ眺めながらお菓子食べてるんじゃないよね
>>198
めんつゆ使う人って、無意識のうちに調味料としてかなりの量使ってことが多い。
醤油ですむところをめんつゆ使ったり、だしをとる手間を省略してめんつゆ使ったり。
総量で考えるとバカにならない。というか、意識の問題。
めんつゆ使う人って、無意識のうちに調味料としてかなりの量使ってことが多い。
醤油ですむところをめんつゆ使ったり、だしをとる手間を省略してめんつゆ使ったり。
総量で考えるとバカにならない。というか、意識の問題。
妹(30代)が170cmで顔が小さくてがっしりしてるスポーツマン体型の15号↑だけど、デブには見えないし実際体脂肪も20％ギリギリ。
(本人はもっとストイックに落としたがってるけど…)
姉の私はブヨブヨだけどorz
食事改善1ヶ月、2kg減。
膝が悪いので(手術数度)踏み台歩く走るDVDエクササイズ等はほぼ無理なんですが
何か他に自宅でできそうなおすすめはありますか？
(本人はもっとストイックに落としたがってるけど…)
姉の私はブヨブヨだけどorz
食事改善1ヶ月、2kg減。
膝が悪いので(手術数度)踏み台歩く走るDVDエクササイズ等はほぼ無理なんですが
何か他に自宅でできそうなおすすめはありますか？
プロテイン飲んでウエイトトレーニングが基本
てか肝心の自分のじゃなくて他人のスペックさらして何を言ってもらいたいの？
てか肝心の自分のじゃなくて他人のスペックさらして何を言ってもらいたいの？
>>205
樫木さんのカーヴィーシリーズの「楽やせ」というので、
椅子に座ってやるものが二つ入ってます。
赤ちゃんヨチヨチ～♪みたいなノリが平気ならｗ内容はお勧め
他のも、体幹を鍛えるものなので、あまり脚は動かしません。
樫木さんのカーヴィーシリーズの「楽やせ」というので、
椅子に座ってやるものが二つ入ってます。
赤ちゃんヨチヨチ～♪みたいなノリが平気ならｗ内容はお勧め
他のも、体幹を鍛えるものなので、あまり脚は動かしません。
>>208
ありがとうございます。
樫木さんぐぐってみます。椅子に座ってというのはありがたいです。
>205の前半は余計なこと書きこんですみません。
15号でもデブとは限らない！の見本が身近にいるものでつい。
ちなみに私は13号でもちろんデブですが明らかに妹より太って見られます。
膝を悪くしてから運動不足でますますピザ→更に負担の悪循環。
プールのウォーキングも週1程度通っていますが家でもできることを頑張ります！
ありがとうございます。
樫木さんぐぐってみます。椅子に座ってというのはありがたいです。
>205の前半は余計なこと書きこんですみません。
15号でもデブとは限らない！の見本が身近にいるものでつい。
ちなみに私は13号でもちろんデブですが明らかに妹より太って見られます。
膝を悪くしてから運動不足でますますピザ→更に負担の悪循環。
プールのウォーキングも週1程度通っていますが家でもできることを頑張ります！
勘違いしてる人、たまにくるよね。
もうすでにやせてる人はくるな、とかさ。
もうすでにやせてる人はくるな、とかさ。
>>204
言ってることはよくわかるけど話がずれてます。
あくまでもトコロテンにかけるめんつゆの糖分は
大したことはないと言うことです
めんつゆは化学調味料も入ってるから嫌いな人は使わないと思いますが。
言ってることはよくわかるけど話がずれてます。
あくまでもトコロテンにかけるめんつゆの糖分は
大したことはないと言うことです
めんつゆは化学調味料も入ってるから嫌いな人は使わないと思いますが。
>>209うざいわ・・・
214 ：可愛い奥様：2013/06/30(日) 14:57:05.25 ID:hAI2r1Mc0
おから蒸しパンにほんの少しインスタントコーヒー入れてみたら、豆腐臭が消えて色的にもwパンぽくなりました
これなら食える！
これなら食える！
そこまでしておから蒸しパン食べる意味が分からない。
全粒粉100％やライ麦100％のパン食べた方が身体に良さそうなのに。
全粒粉100％やライ麦100％のパン食べた方が身体に良さそうなのに。
そこまでおからをsageるのもわからない。
217 ：可愛い奥様：2013/06/30(日) 16:37:05.33 ID:hAI2r1Mc0
ここでおから蒸しパンのことを読んで、おからをたくさん買っちゃったからというだけで意味とかない。
218 ：可愛い奥様：2013/06/30(日) 16:39:06.25 ID:M/x9n/QB0
デブ死ね
私はここでみたおからを炒ってごはん代わりにしてタイカレーと一緒に食べたりしてるよ
すごいお腹いっぱいになる
すごいお腹いっぱいになる
221 ：可愛い奥様：2013/06/30(日) 16:47:04.22 ID:skxM2ouFO
おい、おまいら37スレ目なのにまだ痩せてないのかよ？
料理のバリエーションを広げるために試行錯誤したっていいじゃない。
いちいちケチつけなくったってさあ。
いちいちケチつけなくったってさあ。
223 ：可愛い奥様：2013/06/30(日) 17:31:53.99 ID:hAI2r1Mc0
別に無理して作ってるわけでもなく、ここで話題になってて美味しそうかと思って二回作っただけだよ
いちいちつっかかってくる人なんなの
うるせーでぶだな
いちいちつっかかってくる人なんなの
うるせーでぶだな
あーわかった、わかった
おから蒸しパン信者って病気なの？ｗｗｗ
おから蒸しパン信者って病気なの？ｗｗｗ
誰もおから蒸しパン信者なんていないと思うんだけど
勝手にケチつけて信者認定して病気呼ばわりするほうがおかしいよ
勝手にケチつけて信者認定して病気呼ばわりするほうがおかしいよ
そんなに攻撃的になるくらいなら、ダイエットやめて穏やかなポッチャリさんのままの方が良いのでは？
少なくとも周囲にとっては
少なくとも周囲にとっては
227 ：可愛い奥様：2013/06/30(日) 19:33:13.61 ID:hAI2r1Mc0
おから蒸しパン信者だってww
ご病気おだいじに
ご病気おだいじに
調理法に文句つけるほうが意味わかんないよねｗ
野菜スープ食べてる人に蒸し野菜のほうがいいじゃん、とか言ってるレベル
野菜スープ食べてる人に蒸し野菜のほうがいいじゃん、とか言ってるレベル
229 ：可愛い奥様：2013/06/30(日) 20:50:55.68 ID:XdePihM6Q
前スレの最後くらいで
｢今が自分史上一番いい細さ｣みたいなことを、どや顔で書いてたレスあたりから、
スレの雰囲気が悪くなった気がする。
あれって荒らしだったのかなｗ
｢今が自分史上一番いい細さ｣みたいなことを、どや顔で書いてたレスあたりから、
スレの雰囲気が悪くなった気がする。
あれって荒らしだったのかなｗ
私は中学生の頃が一番痩せてたな。
成長期ってガンガン食べても太らないよねｗ。
成長期ってガンガン食べても太らないよねｗ。
私も中学生まではガリガリで高校生でプクプク、20代前半は細めで30代に入った今は太め。
私は痩せてたときないわー
幼稚園のころから…
幼稚園のころから…
ダイエット中ってカリカリしやすいのかな？
まあ、アレな人はスルーしていきましょう
ダイエット中といえば風邪をひいたり手になんかブツブツでたり小さく体調不良になる
免疫が弱くなるのかな
この体調不良をなんとかできればいいんだけど難しい
まあ、アレな人はスルーしていきましょう
ダイエット中といえば風邪をひいたり手になんかブツブツでたり小さく体調不良になる
免疫が弱くなるのかな
この体調不良をなんとかできればいいんだけど難しい
私は２０代中ごろまではホントに何食べても太らなかった。
でもよく考えれば食生活悪かった。
痩せてたけど、年に１～２回はひどい風邪をひいたりしてた（吐くレベル）
それが、結婚して食べるものに気を使うようになって、すごくゆっくり太っていった。
１年に１キロペース。
でも、１年に１キロでも１０年たてば１０キロ…
今は太ったけど健康体になったのか、ほとんど風邪もひかなくなった。
でもデブい。
痩せたいけどまた体調悪くなるのかなー、という不安はある。
でも痩せたい。
健康的に痩せたい。難しいよね。
でもよく考えれば食生活悪かった。
痩せてたけど、年に１～２回はひどい風邪をひいたりしてた（吐くレベル）
それが、結婚して食べるものに気を使うようになって、すごくゆっくり太っていった。
１年に１キロペース。
でも、１年に１キロでも１０年たてば１０キロ…
今は太ったけど健康体になったのか、ほとんど風邪もひかなくなった。
でもデブい。
痩せたいけどまた体調悪くなるのかなー、という不安はある。
でも痩せたい。
健康的に痩せたい。難しいよね。
若い頃ポチャで今が一番やせてるけど、痩せても健康だよ。
確かにポチャってた頃よりは風邪をひきやすくなった感じは多少あるけど
健康診断のいろんな数値やなんかは健康そのもの。
これから年取っていくしダイエットは見た目ばかりじゃなくて健康維持にも
重要だよね。
確かにポチャってた頃よりは風邪をひきやすくなった感じは多少あるけど
健康診断のいろんな数値やなんかは健康そのもの。
これから年取っていくしダイエットは見た目ばかりじゃなくて健康維持にも
重要だよね。
236 ：可愛い奥様：2013/06/30(日) 23:58:55.88 ID:ajHNb0Cw0
おから入りの蒸しパン作った
小麦粉の代わりに白玉粉入れて作ったら
もいもちして美味しかった
小麦粉の代わりに白玉粉入れて作ったら
もいもちして美味しかった
おから蒸しパン作ってみたい(元々蒸しパンが大好き)
やっぱり食べごたえが違うのでしょうか。
うちはオーブンレンジがポンコツなので、鍋ケーキで作れないかとも思ってる。
ティファールの小ソースパンならテフロンだから油使わないで生地を流し込んで蓋して弱火でじっくり焼くとかでもいいかなあ。
とりあえずうちのはす向かいが豆腐屋だから明日はおから大量ゲットしてこよう。
普通の炒り煮も作ろう。
やっぱり食べごたえが違うのでしょうか。
うちはオーブンレンジがポンコツなので、鍋ケーキで作れないかとも思ってる。
ティファールの小ソースパンならテフロンだから油使わないで生地を流し込んで蓋して弱火でじっくり焼くとかでもいいかなあ。
とりあえずうちのはす向かいが豆腐屋だから明日はおから大量ゲットしてこよう。
普通の炒り煮も作ろう。
238 ：可愛い奥様：2013/07/01(月) 07:58:49.34 ID:IbzQ4BoQ0
デブ鬼女スレ３大荒れるキーワード
【15号特大】【今が一番痩せてる】【おから蒸しパン】ｗｗｗ
【15号特大】【今が一番痩せてる】【おから蒸しパン】ｗｗｗ
>>237
うまくできるとふわふわだけど口どけがちょっと違う。おから感が残る。
おからの初期状態によって加える牛乳などの量や加熱時間が違うから
そこは色々試してみないとわからない。
普通のケーキ類と同じく、作ってすぐより寝かせたほうがしっとりして美味しい。
私はバニラをきかせて作るけどおから臭さは気にならない。
むしろ、家族の方が気に入ってくれてるよ。
手軽にできて、低糖質で、腹持ちのよい美味しいおやつとしてお気に入り。
ダ板に、低カロリーのおやつスレがあるからそこ見ると
おから以外でも色々レシピが書いてあるから時々参考にしてる。
うまくできるとふわふわだけど口どけがちょっと違う。おから感が残る。
おからの初期状態によって加える牛乳などの量や加熱時間が違うから
そこは色々試してみないとわからない。
普通のケーキ類と同じく、作ってすぐより寝かせたほうがしっとりして美味しい。
私はバニラをきかせて作るけどおから臭さは気にならない。
むしろ、家族の方が気に入ってくれてるよ。
手軽にできて、低糖質で、腹持ちのよい美味しいおやつとしてお気に入り。
ダ板に、低カロリーのおやつスレがあるからそこ見ると
おから以外でも色々レシピが書いてあるから時々参考にしてる。
作ってまでデブになるお菓子をどうして作ってまで食べようとするんだろ…
カロリー高くて美味しいお菓子を、キチンといれたコーヒーかお茶と共に少量いただけば良いのにとは思うけど、作るのが楽しいんでしょ。
>>238
おからに罪はないのにw
おからに罪はないのにw
まあね、数回作ってみて満足したからもうしばらく作ってないけど
最近、またちょっと食べたくなったかもｗ
ちなみに砂糖の半量以上エリスリトールにして作ってた。
最近、またちょっと食べたくなったかもｗ
ちなみに砂糖の半量以上エリスリトールにして作ってた。
手作りにケチ付けてる人は日頃の食事も買って食べてる様な人たちなんでしょうねw
グルメなお惣菜を買ってくれば少量で満足なんでしょw
グルメなお惣菜を買ってくれば少量で満足なんでしょw
ソロモン流に行正り香が出てたけど、あのくらいの体型なら
服も着こなせるし不健康には見えないし、いいなあとおもた
「中肉中背が長生き」のニュース記事が出てから
ぽっちゃりが長生きできるとか言って、足引っ張る人
自己正当化してる人見かけるけど、行正梨香が早死にするようには見えない
服も着こなせるし不健康には見えないし、いいなあとおもた
「中肉中背が長生き」のニュース記事が出てから
ぽっちゃりが長生きできるとか言って、足引っ張る人
自己正当化してる人見かけるけど、行正梨香が早死にするようには見えない
おから蒸しパンたまに作る
241さんの言うのもよくわかるけど
コバラが空いたときにさっとできて
低カロリー高たんぱく、食物繊維も多くてお腹も快調になるよ
おなじくカンテンもいいよー
241さんの言うのもよくわかるけど
コバラが空いたときにさっとできて
低カロリー高たんぱく、食物繊維も多くてお腹も快調になるよ
おなじくカンテンもいいよー
ケチつけてるわけじゃない
痩せようスレで、「どのお菓子が」って議論して本当に痩せたいの？
6月に1kg太ったからコバラが空いた時は炭酸水
痩せようスレで、「どのお菓子が」って議論して本当に痩せたいの？
6月に1kg太ったからコバラが空いた時は炭酸水
食べながらでも痩せているのであれば問題ないと思う。
運動がっつりやって、お菓子も食べてるけど6月に１kg増えたりしてなかったし。
運動がっつりやって、お菓子も食べてるけど6月に１kg増えたりしてなかったし。
私はコールスローとかナムルみたいなものを作り置きしてるな。
とりあえずお腹に入ってご飯までおやつ我慢できたらいいかな。
とりあえずお腹に入ってご飯までおやつ我慢できたらいいかな。
>>249
そこまでストイックにしなくても
きちんと運動すればお菓子食べても痩せるよ？
一生炭酸水の生活続けるか、それを止めてリバウンド繰り返すくらいなら
有酸素運動とインナーマッスル鍛えて体つくりながらお菓子も食べて痩せる方がいい
そこまでストイックにしなくても
きちんと運動すればお菓子食べても痩せるよ？
一生炭酸水の生活続けるか、それを止めてリバウンド繰り返すくらいなら
有酸素運動とインナーマッスル鍛えて体つくりながらお菓子も食べて痩せる方がいい
ストイックになれる人それでいいし、ゆるい基準にしても大丈夫ならそれでも
いいし。
自分はダイエットで落としたい時期はストイックにやってきたけど、その後維持は
多少ゆるくしてもリバウンドしないからそんな感じでやってる。
いいし。
自分はダイエットで落としたい時期はストイックにやってきたけど、その後維持は
多少ゆるくしてもリバウンドしないからそんな感じでやってる。
私はおから蒸しパンとか中途半端なのじゃなく甘いものが食べたくなったらチョコ一かけ、
お腹がすいていたらがっつり食事の方がいいや
お腹がすいていたらがっつり食事の方がいいや
いちいち「中途半端」みたいな言い方しなくてよくない？
人によってはパンみたいなのがいい人もいればしっかり甘い方がいい人、歯ごたえが欲しい人色々じゃない。
人によってはパンみたいなのがいい人もいればしっかり甘い方がいい人、歯ごたえが欲しい人色々じゃない。
おからは片栗粉と混ぜてポンデケージョみたいにして食べるのが好きだ。
でもこれはけしてローカロリーじゃない。
でもこれはけしてローカロリーじゃない。
>>249
確かに痩せようスレだけど、あまり痩せる必要もない人も多いと、最近判明したｗ
確かに痩せようスレだけど、あまり痩せる必要もない人も多いと、最近判明したｗ
なんで甘さが中途半端だってわかるんだろう。
中途半端って決していい意味では使わないよね。
中途半端って決していい意味では使わないよね。
とにかく二の腕を細くしたい
肩幅あって二の腕太いと本当に横幅が広く見える
後ろ手バイバイと逆腕立てやってるけどまだプヨプヨ…
早く引き締まってほしい
肩幅あって二の腕太いと本当に横幅が広く見える
後ろ手バイバイと逆腕立てやってるけどまだプヨプヨ…
早く引き締まってほしい
>>259
あー自分的にカロリーとかおいしさとかが中途半端だなと思っただけだよ
どうせ食べるならおいしいもの食べたいし、ローカロリー食なら他に優秀なものたくさんあるし
おから蒸しパンが大好物でしょうがない人がこのスレには多いみたいで意見が合わなくてごめんね
あー自分的にカロリーとかおいしさとかが中途半端だなと思っただけだよ
どうせ食べるならおいしいもの食べたいし、ローカロリー食なら他に優秀なものたくさんあるし
おから蒸しパンが大好物でしょうがない人がこのスレには多いみたいで意見が合わなくてごめんね
何食べようがどんな方法だろうが
各自のやり方で目標達成できればいいんだよ！
後は自己責任だから意見が違ったらほっとこうぜ
各自のやり方で目標達成できればいいんだよ！
後は自己責任だから意見が違ったらほっとこうぜ
しつこいねw
食べたことがあるからレスしたんだろうに
お腹すいてギスギスしてるならおからパン食べておいでよ
食べたことがあるからレスしたんだろうに
お腹すいてギスギスしてるならおからパン食べておいでよ
http://hissi.org/read.php/ms/20130701/eUQ0cnBHOUow.html
ID:yD4rpG9J0はほかのスレでもギスギスなのね
ID:yD4rpG9J0はほかのスレでもギスギスなのね
hissiかけて書き込んでくれるとは笑わせるわｗ>>264
>>264
しかし、今日はそれほど書き込みしてないからおかしいと思ってみてみたらＩＤ被ってるよ。
花王スレに書き込んでるのは別の人だよ。その他は私。大したレスしてない。
ドヤ顔でhissi晒したのかもしれないがＩＤ被りは良くあるからあまり信憑性はないんだよ。
初心者の奥様だったらびびるかもねｗ
しかし、今日はそれほど書き込みしてないからおかしいと思ってみてみたらＩＤ被ってるよ。
花王スレに書き込んでるのは別の人だよ。その他は私。大したレスしてない。
ドヤ顔でhissi晒したのかもしれないがＩＤ被りは良くあるからあまり信憑性はないんだよ。
初心者の奥様だったらびびるかもねｗ
連投カッコ悪すぎw
270 ：可愛い奥様：2013/07/01(月) 17:01:32.48 ID:ZpfpsodS0
おから蒸しパンに挑戦してる人にやけに絡む人まだいるのかよ
縄跳びもいいですね
ただ走るより楽しいし！
ただ走るより楽しいし！
二の腕はチューブを右左で各50回ずつを2週間やればかなり締まる
1か月やったら見違える位、シェイプが変わってくる
1か月やったら見違える位、シェイプが変わってくる
ちょっと前にこのスレで弓道やってた人のレス見たけど
それと同じ感じの動きかな？
二の腕には黒板消す動作?壁を拭く動きも効くって聞いたな～
それと同じ感じの動きかな？
二の腕には黒板消す動作?壁を拭く動きも効くって聞いたな～
>>274
ベストキッドのアレみたいな動きかしら
ベストキッドのアレみたいな動きかしら
>>274
ちょっと窓ふき頑張ろうという気になったｗ
ちょっと窓ふき頑張ろうという気になったｗ
おからに罪はないのに
これもまた哀しみのおから感
これもまた哀しみのおから感
>>278
哀しみのおから感て、聞き覚えのあるフレーズだわ
哀しみのおから感て、聞き覚えのあるフレーズだわ
>>279
ゆーとぴあ乙。
ゆーとぴあ乙。
>>278
そうだ、ちょっと前にｽﾚで流行ったねｗ
そうだ、ちょっと前にｽﾚで流行ったねｗ
久々に書き込みに来たけど皆さんカルシウム足りてる？
色んな人がいるんだから、みんな違ってみんないい で良くね？
何を書きに来たか忘れかけた orz
ここ2ヶ月くらいでジワジワとリバウンドしてきてる
夕食後にお腹を下す日が続いたり一日中頭痛してたり…
なかなか運動しにくい日が続いたから、と思いたい
カーヴィーと骨盤体操がんばるぞ！
色んな人がいるんだから、みんな違ってみんないい で良くね？
何を書きに来たか忘れかけた orz
ここ2ヶ月くらいでジワジワとリバウンドしてきてる
夕食後にお腹を下す日が続いたり一日中頭痛してたり…
なかなか運動しにくい日が続いたから、と思いたい
カーヴィーと骨盤体操がんばるぞ！
朝起きたら下痢ピーだし、暑さで食欲ないからおから食べられる元気があって羨ましい。
この時期におから系スイーツは喉乾かない？
今はガリガリ君に浮気中ですわ。
喉乾くものが欲しくないからさらに絞るチャンスかな。
この時期におから系スイーツは喉乾かない？
今はガリガリ君に浮気中ですわ。
喉乾くものが欲しくないからさらに絞るチャンスかな。
食欲ないなんて羨ましいわ。
最近食欲爆発で、今朝も青汁豆乳にご飯山盛り１膳納豆卵山盛りサラダ山盛りフルーツまで食べたわｗ
昼は置き換えにしなきゃいかん。
最近食欲爆発で、今朝も青汁豆乳にご飯山盛り１膳納豆卵山盛りサラダ山盛りフルーツまで食べたわｗ
昼は置き換えにしなきゃいかん。
鉄棒と縄跳びした。
鉄棒は運動以前に目が回るw懸垂とか出来たらいいんだけどそこまでの筋力がない。
縄跳びはふくらはぎに効きそう。
脇を締めてやるとあまり腕を使わない感じ。腕を広げてやるといいかも。
楽しく運動出来た。
鉄棒は運動以前に目が回るw懸垂とか出来たらいいんだけどそこまでの筋力がない。
縄跳びはふくらはぎに効きそう。
脇を締めてやるとあまり腕を使わない感じ。腕を広げてやるといいかも。
楽しく運動出来た。
昼食前にカーヴィーのゆるメラ終了。
汗だくになると出かけるのに準備が面倒くさいので午前中に軽い運動
午後にがっつり運動というようにしよう。
昨年は「ちょっぴり太っちゃったからダイエットしようかな☆」程度の認識で
ダイエット始めて、一年経って以前の服が緩くて肩がずり落ちるくらいなのに
姿見で見ると昨年より太った気がするから不思議。
脳脂肪も若干落ちて、補正されなくなったのかもねｗ
汗だくになると出かけるのに準備が面倒くさいので午前中に軽い運動
午後にがっつり運動というようにしよう。
昨年は「ちょっぴり太っちゃったからダイエットしようかな☆」程度の認識で
ダイエット始めて、一年経って以前の服が緩くて肩がずり落ちるくらいなのに
姿見で見ると昨年より太った気がするから不思議。
脳脂肪も若干落ちて、補正されなくなったのかもねｗ
痩せてきたら以前好きだった炭酸飲料やジャンクフードを欲しいとも思わなくなってきた
運動しているから体力がついて疲れにくいし、夜もよく眠れる
デブスパイラルから痩せスパイラルに変わってきたかも！
健康の為にもモチベ保って頑張る
運動しているから体力がついて疲れにくいし、夜もよく眠れる
デブスパイラルから痩せスパイラルに変わってきたかも！
健康の為にもモチベ保って頑張る
292 ：可愛い奥様：2013/07/02(火) 17:17:53.53 ID:7hPmxaSn0
スマホ使ってる奥にオススメアプリ。
sp fighterていうのだけど、ちょっとした運動になる。楽しく運動出来て毎日使ってます。効果はまだないけど。
sp fighterていうのだけど、ちょっとした運動になる。楽しく運動出来て毎日使ってます。効果はまだないけど。
>>291
おー私も同じ同じ！
体脂肪31%の頃はマックとか菓子パン揚げ物大好きだったけど、
22%の今は魚や豆腐や鶏肉（むねやささみ）が大好きになった。
間食は昔好きだったクッキーやビスケットより、餡子やきな粉棒の方が惹かれるようになった。
しかしまだまだ下っ腹ぶよぶよだし、太もももゴン太いから
体重は維持しつつ理想体型に近付けるべく運動頑張る！！
おー私も同じ同じ！
体脂肪31%の頃はマックとか菓子パン揚げ物大好きだったけど、
22%の今は魚や豆腐や鶏肉（むねやささみ）が大好きになった。
間食は昔好きだったクッキーやビスケットより、餡子やきな粉棒の方が惹かれるようになった。
しかしまだまだ下っ腹ぶよぶよだし、太もももゴン太いから
体重は維持しつつ理想体型に近付けるべく運動頑張る！！
>>294
体脂肪22ﾊﾟｰ羨ましす
豆腐しみじみ美味しいですよね
私は体重はないけど、体脂肪で軽肥満だったからまだまだです
こんなに体に良いってわかってるのに、生理や体調不良になると言い訳が出てモチベさがるんですよねー
でもレスいただいて継続する気持ちが強くなりました
ありがとうございます
体脂肪22ﾊﾟｰ羨ましす
豆腐しみじみ美味しいですよね
私は体重はないけど、体脂肪で軽肥満だったからまだまだです
こんなに体に良いってわかってるのに、生理や体調不良になると言い訳が出てモチベさがるんですよねー
でもレスいただいて継続する気持ちが強くなりました
ありがとうございます
体脂肪率高くても華奢な人羨ましいよ
私は肩幅と骨盤がっしりだからせめて体脂肪率20%切っても
ぜんぜんスリムな印象にならない
胸もないし横はペラペラだけど正面から見るとでかいｗ
私は肩幅と骨盤がっしりだからせめて体脂肪率20%切っても
ぜんぜんスリムな印象にならない
胸もないし横はペラペラだけど正面から見るとでかいｗ
筋トレしたいんだけど腕立て伏せ一回も出来ない程度の筋肉しかない…
ジムのマシンも負荷一番低いやつでソッコー動けなくなる。
どんだけヘロヘロなのよ私の体
ジムのマシンも負荷一番低いやつでソッコー動けなくなる。
どんだけヘロヘロなのよ私の体
骨格って大事だよね。
スタイルのよしあしの一番の要になる。
スタイルのよしあしの一番の要になる。
>>297
私もそんな感じだったけど、今はシックスパックだ。
運動部の子がやる様な筋トレは今でも出来ないし、マシンの負荷は笑われる位軽め。
トレーニングはフォーム重視、日常生活では常に姿勢を意識していれば、すごく変わるよ。
私もそんな感じだったけど、今はシックスパックだ。
運動部の子がやる様な筋トレは今でも出来ないし、マシンの負荷は笑われる位軽め。
トレーニングはフォーム重視、日常生活では常に姿勢を意識していれば、すごく変わるよ。
割れた腹筋ｳﾗﾔﾏｼｽ
自宅でなんとか腹筋割りたいわ
やっぱり食事も糖質カット、ノンオイル、ささみや卵白でたんぱく質摂取みたいになるのかしら
自宅でなんとか腹筋割りたいわ
やっぱり食事も糖質カット、ノンオイル、ささみや卵白でたんぱく質摂取みたいになるのかしら
嬉しい！ 20日間で2.4キロ減った。
夜のお米をかまんするだけダイエットだからじわじわしか来ないけど。
でも2.4キロなんてその気になったら1日で戻る量だから油断しない！！
今157cm 50.7キロ。 夢の40キロ代まで後一歩！
以前は体脂肪率３０％台だったからどのくらいになったのか楽しみだわ。
夜のお米をかまんするだけダイエットだからじわじわしか来ないけど。
でも2.4キロなんてその気になったら1日で戻る量だから油断しない！！
今157cm 50.7キロ。 夢の40キロ代まで後一歩！
以前は体脂肪率３０％台だったからどのくらいになったのか楽しみだわ。
指揮やってるアラ還の音楽の先生が、びっくりするくらい全身引き締まっている
振り袖なんて全くないからノースリーブもおかしくない
下っ腹も出てないし、背中もたるんでない
見習おうと思って、音楽聴きながらエア指揮始めました
振り袖なんて全くないからノースリーブもおかしくない
下っ腹も出てないし、背中もたるんでない
見習おうと思って、音楽聴きながらエア指揮始めました
308 ：可愛い奥様：2013/07/03(水) 17:48:14.10 ID:3V8t/YURi
元が太くて痩せてきて、たるんだ皮、皮膚は皆さんどうしてる？
妊娠線も出来てるし
妊婦クリームやら塗ってるけど効くのかな？
妊娠線も出来てるし
妊婦クリームやら塗ってるけど効くのかな？
結構腕を使う仕事を始めて二の腕も引き締まってきたけど、
上部分だけきゅっとしてて下はタルタルしてる…
上部分だけきゅっとしてて下はタルタルしてる…
エビと野菜入れた生春巻き作って夕飯の最初に食べたら、皮がお腹の中で
ふくれたみたいで、家族全員が夕飯の全量の７割くらい食べた時に苦しく
なったから、生春巻きはダイエット食に使えそうに思う
ふくれたみたいで、家族全員が夕飯の全量の７割くらい食べた時に苦しく
なったから、生春巻きはダイエット食に使えそうに思う
夫が起きないくせに5時半に目覚ましかけたから私の方が目が覚めちゃった
仕方なくウォーク&ラン行ってきた
いつも日焼けよけに夜にしてるんだけど、やっぱり朝の青空の下は気持ちいいね
161cmで２ヶ月で60kg→55kg
体脂肪31→28％だから、あとこの１ヶ月で体脂肪2%ぐらい落としたい
朝はフルーツとヨーグルト、昼はご飯200gと魚か肉と野菜しっかり、夜は体重落ちるの早いから、ついつい置き換えドリンクにしちゃんだよね
だいたい毎日1000-1200kcal
一週間に1回1500-1800kcalぐらい
やっぱりこれだと体脂肪より筋肉が減っちゃうかしら
仕方なくウォーク&ラン行ってきた
いつも日焼けよけに夜にしてるんだけど、やっぱり朝の青空の下は気持ちいいね
161cmで２ヶ月で60kg→55kg
体脂肪31→28％だから、あとこの１ヶ月で体脂肪2%ぐらい落としたい
朝はフルーツとヨーグルト、昼はご飯200gと魚か肉と野菜しっかり、夜は体重落ちるの早いから、ついつい置き換えドリンクにしちゃんだよね
だいたい毎日1000-1200kcal
一週間に1回1500-1800kcalぐらい
やっぱりこれだと体脂肪より筋肉が減っちゃうかしら
朝起きて測ったら50キロだったので服脱いで49.9キロを喜んだw
元は52～3をいったりきたりだった。見た目は変わってないと思うけど、少しは効果出てるんだな～モチあがった。
食事制限はお米食べるけど少なめ、おやつはかなり減らした。
運動は週に一度のジムで三キロ走って一時間エアロビ、エアロバイク45分、30分筋トレ。
2日に一回くらい三キロのジョギング。
無理のない範囲でこのままゆるゆる継続していこう。
元は52～3をいったりきたりだった。見た目は変わってないと思うけど、少しは効果出てるんだな～モチあがった。
食事制限はお米食べるけど少なめ、おやつはかなり減らした。
運動は週に一度のジムで三キロ走って一時間エアロビ、エアロバイク45分、30分筋トレ。
2日に一回くらい三キロのジョギング。
無理のない範囲でこのままゆるゆる継続していこう。
>>310
ありがとう。位ってみます。
ありがとう。位ってみます。
ダイエット目的もあるけど、ここんとこの蒸し暑さもあって夕飯にひんやり冷やした置き換えドリンクが楽だ～。
オルビスのライチ杏仁が美味しい。
オルビスのライチ杏仁が美味しい。
316 ：可愛い奥様：2013/07/04(木) 13:43:29.16 ID:gHjxuntp0
>>311
小さいのを一枚でいいのかな？
小さいのを一枚でいいのかな？
朝ピザ大きいの1枚食べても10時くらいからお腹がグーグー鳴って仕事に集中できず、
昼むしゃくしゃしてビックマックに菓子パン3個食べてやった
もう数カ月どんなに体調悪くても毎日運動してお腹一杯食べることなんてずーっとしてなくて、
ここ1週間いつもの量でもイライライライラして食べ物のことばかり考えててとうとう爆発しちゃった
なにか栄養素が足りてなかったんだな
今日のことはもうやっちゃったことだから、明日からまた修行僧のようにがんばるわ
昼むしゃくしゃしてビックマックに菓子パン3個食べてやった
もう数カ月どんなに体調悪くても毎日運動してお腹一杯食べることなんてずーっとしてなくて、
ここ1週間いつもの量でもイライライライラして食べ物のことばかり考えててとうとう爆発しちゃった
なにか栄養素が足りてなかったんだな
今日のことはもうやっちゃったことだから、明日からまた修行僧のようにがんばるわ
初めてインドエステに行ったけど激痛で二度と行くもんか！と思った。
が、あれから数日後の今、各数値が軒並み－2cmをマークしてる。
体重は減ってないし、他に運動などはしてないのでアレが効いたとしか思えない。
もの凄い力でリンパの滞りを解消させるわけだけど、身体に青あざが出来るほどなんだよね。
続けるか悩むなあ。
が、あれから数日後の今、各数値が軒並み－2cmをマークしてる。
体重は減ってないし、他に運動などはしてないのでアレが効いたとしか思えない。
もの凄い力でリンパの滞りを解消させるわけだけど、身体に青あざが出来るほどなんだよね。
続けるか悩むなあ。
青あざ！！
それはコワイわ。
でも、浮腫をとるのって大事なんだね。
それはコワイわ。
でも、浮腫をとるのって大事なんだね。
体脂肪４０％の私はここにいちゃダメっぽいな…
324 ：可愛い奥様：2013/07/04(木) 18:30:16.74 ID:0NIoeUbe0
だめじゃないよ！
うん、頑張ってる人の書き込み見るとこっちも頑張ろうって思うし
うちに体重計が２台ある。
両方ＴＡＮＩＴＡなんだけど同じ状態ではかっても一方だと
脂肪率２０％、もう一方だと１６％。
こんなにも誤差があるんだなあ。
両方ＴＡＮＩＴＡなんだけど同じ状態ではかっても一方だと
脂肪率２０％、もう一方だと１６％。
こんなにも誤差があるんだなあ。
私も47歳159cm66kgで体脂肪率30%だよ！
体重なかなか減らないけど運動気持ちいい
ﾊﾞﾊﾞｱだけど背筋力160kg握力45kgあるよ！
体重なかなか減らないけど運動気持ちいい
ﾊﾞﾊﾞｱだけど背筋力160kg握力45kgあるよ！
間食を我慢してストレス溜めてるなら野菜の即席漬けを作りおきしておいてはどうだろう。
好きな野菜に味つけは醤油と鰹節だからかなりおいしいし満足感があると思うのだけど。
ミョウガ、シソが入るとかなりおいしい。
好きな野菜に味つけは醤油と鰹節だからかなりおいしいし満足感があると思うのだけど。
ミョウガ、シソが入るとかなりおいしい。
>>316
たぶん１枚ではお腹パンパンは無理かもです。
１０枚入りの皮を買って作り、一人３本食べたけど、具はエビ以外はレタス
大葉やキュウリだったから、サラダ感覚だったのに突然満腹になって、
生春巻きの皮が胃の中でふくれたという意見で一致。
しかも腹もち良かったです。
たぶん１枚ではお腹パンパンは無理かもです。
１０枚入りの皮を買って作り、一人３本食べたけど、具はエビ以外はレタス
大葉やキュウリだったから、サラダ感覚だったのに突然満腹になって、
生春巻きの皮が胃の中でふくれたという意見で一致。
しかも腹もち良かったです。
332 ：可愛い奥様：2013/07/04(木) 23:42:04.06 ID:gHjxuntp0
最近停滞気味でモチ下がってる orz
生理終わったらタルタル腹肉＆背脂と戦うぞ！
ちょっと油断するとすぐにリバウンドするから
一生ダイエットコースしかないな
生理終わったらタルタル腹肉＆背脂と戦うぞ！
ちょっと油断するとすぐにリバウンドするから
一生ダイエットコースしかないな
職場で健康診断をやるのを忘れてたー
9月までに何キロ痩せられるかなあ
9月までに何キロ痩せられるかなあ
旅行から帰ってきたら1.6kgプラス
仕方がない、美味しかったんだもの
今から3日間で元に戻す
仕方がない、美味しかったんだもの
今から3日間で元に戻す
パンが好きだし甘いものも好きだから
何も規制のない朝食にシフォン食べることにした
体重増えずにストレス減らせていい感じ
その分今日も動くぞー
何も規制のない朝食にシフォン食べることにした
体重増えずにストレス減らせていい感じ
その分今日も動くぞー
今まで朝食はバタートースト（しかも4枚切りデニッシュパン！）だったんだけど
それを繊維質の多いシリアルにしてみました。
意外と腹持ちいい事がわかったよ。 バランスもいいしね。
これで多分朝食だけで200カロリーは減らせてると思う。
それを繊維質の多いシリアルにしてみました。
意外と腹持ちいい事がわかったよ。 バランスもいいしね。
これで多分朝食だけで200カロリーは減らせてると思う。
10年前より体重落としたのにウエストのキュッとしたくびれ感が出ない。
ボディメイク系エクササイズの効果が年々出づらくなってる感じ。
そのくせ顔の輪郭はごそっと削げて今より10kg少なかった若い頃と
同じくらい顎が尖ってるんだけど、顔に険が出てるw
ああ、年取ったってことなのね。体調が10年前よりいいことだけが救いだわ。
ボディメイク系エクササイズの効果が年々出づらくなってる感じ。
そのくせ顔の輪郭はごそっと削げて今より10kg少なかった若い頃と
同じくらい顎が尖ってるんだけど、顔に険が出てるw
ああ、年取ったってことなのね。体調が10年前よりいいことだけが救いだわ。
いえてる。 腰あたりのおばはん感が半端ない
>>338
同じく。
こちらはまだまだ途中だけど若い頃と同じようには落ちないし
10年前なら速攻消えた下腹が根強く残ってる…
若い頃ガリガリだったから加齢とデブでＷストレス。
真面目にやるから早く減ってー！
同じく。
こちらはまだまだ途中だけど若い頃と同じようには落ちないし
10年前なら速攻消えた下腹が根強く残ってる…
若い頃ガリガリだったから加齢とデブでＷストレス。
真面目にやるから早く減ってー！
会う度に『ダイエット強化月間なのー』と
言ってる友人に教わった。
厚手のステンレス製鍋で、鶏胸肉を一枚焼く。
下には塩を一つまみ敷いて置く。
上から胡椒やハーブなどお好きな香辛料をかけてキッチリ蓋をし、IH調理器(うちはガスなので卓上タイプを購入)の保温で
一時間じっくり。
これなら沢山食べても大丈夫！と言われて
常備するようになった。
これはあくまで食の部分。
きちんと運動もしないとね。
言ってる友人に教わった。
厚手のステンレス製鍋で、鶏胸肉を一枚焼く。
下には塩を一つまみ敷いて置く。
上から胡椒やハーブなどお好きな香辛料をかけてキッチリ蓋をし、IH調理器(うちはガスなので卓上タイプを購入)の保温で
一時間じっくり。
これなら沢山食べても大丈夫！と言われて
常備するようになった。
これはあくまで食の部分。
きちんと運動もしないとね。
ジップ鶏みたいなもんね
公官庁系の機関に行く用事があって、ロビーに健康増進の展示コーナーがあるんだけど
そこに「脂肪一キロ分」の模型があった。
噂に聞く卵サンドの具みたいなものが食品サンプルみたいな素材で作ってある奴。
超リアルで、こんなの何キロぶら下げてるんだと思うとゾゾーっとした。
そこに「脂肪一キロ分」の模型があった。
噂に聞く卵サンドの具みたいなものが食品サンプルみたいな素材で作ってある奴。
超リアルで、こんなの何キロぶら下げてるんだと思うとゾゾーっとした。
トレーシーとかで筋肉痛がひどいので昨日は運動お休みの日にした
たまに休んでもいいのかな
たまに休んでもいいのかな
346 ：可愛い奥様：2013/07/06(土) 09:45:34.78 ID:2368A6/40
本日のカルディオパーティー終了
2日間有酸素できなかったんで、ムシムシしてだるかったけど始めたら調子出てきた
午後はビリーかジリアン姉さんやったるで
2日間有酸素できなかったんで、ムシムシしてだるかったけど始めたら調子出てきた
午後はビリーかジリアン姉さんやったるで
風邪引いて２日半寝てたらふくらはぎが細くなってた
でもなんか張りがなくて細いけどあんま楽しくない
落ちた筋肉、元気になったらきっちり取り戻したる
でもなんか張りがなくて細いけどあんま楽しくない
落ちた筋肉、元気になったらきっちり取り戻したる
349 ：可愛い奥様：2013/07/06(土) 19:21:17.66 ID:TdMWWSLy0
暑くて運動できないわ
暑いときはプールだ。屋外の。
筋トレが嫌いで有酸素（コアリズム、ブラジルとか）ばかりやっていた
汗はかくから運動した気にはなるけれど、二の腕や太腿はダルダルのまま
やっぱり筋トレは必要だとおもった
有酸素と筋トレ１日に両方は無理だから、代わり番こにやろう。
汗はかくから運動した気にはなるけれど、二の腕や太腿はダルダルのまま
やっぱり筋トレは必要だとおもった
有酸素と筋トレ１日に両方は無理だから、代わり番こにやろう。
夕食時のお酒（ウオッカみたいな蒸留酒）が欠かせなかったけど
夕食後の運動と秤にかけて運動の快楽の方が勝ってしまった。
スモークチキンや卵の乗った具だくさんサラダと炭酸水が夕食になった。
お酒飲まないと、あまり食べなくなるしちゃんと心拍上げる運動も夜できる。
夕方エクササイズ一時間やったけど、夜もエアロバイクできるとか
お酒も好きだけどやっぱり運動できる方が気持ちいいや。
夕食後の運動と秤にかけて運動の快楽の方が勝ってしまった。
スモークチキンや卵の乗った具だくさんサラダと炭酸水が夕食になった。
お酒飲まないと、あまり食べなくなるしちゃんと心拍上げる運動も夜できる。
夕方エクササイズ一時間やったけど、夜もエアロバイクできるとか
お酒も好きだけどやっぱり運動できる方が気持ちいいや。
>>350
水着姿を晒しても恥ずかしくないようにまず痩せなくては
水着姿を晒しても恥ずかしくないようにまず痩せなくては
プールにはトドみたいなおばちゃんが平気で水着姿さらしてるよ
痩せるために行くんだから、気にスンナ
痩せるために行くんだから、気にスンナ
こんにちは！トドです
皆さんプールでお待ちしております
皆さんプールでお待ちしております
自分も心労があったりあくせくしてたら今まで停滞期だったのに最小値更新した
でもげっそりしたとか言われるからよくないなぁ。
昨日今日とちょっと美味しいもの食べたからまた色々がんがる
でもげっそりしたとか言われるからよくないなぁ。
昨日今日とちょっと美味しいもの食べたからまた色々がんがる
【画像】 新バージョンのバービー人形 よりリアルなだらしない体型に
ttp://blog.livedoor.jp/dqnplus/archives/1767074.html
世界で最も有名な人形であるバービーは以前から、現実離れした細い腰や長い足で、フェミニストや女性の権利関連団体から批判を受けてきた。
バービーのようなスタイルを手に入れるために不健康なダイエットをする少女たちを懸念してのことだ。
英国メディアは2日、アーチストたちがこれまで発売されたバービーを基に、一般の女性のスタイルに近い「リアルな」バービー人形を生み出そうとしていると報道した。
ttp://livedoor.4.blogimg.jp/dqnplus/imgs/3/2/324505ec.jpg
ttp://livedoor.4.blogimg.jp/dqnplus/imgs/e/a/ea18f4bf.jpg
ttp://livedoor.4.blogimg.jp/dqnplus/imgs/8/e/8eca7028.jpg
こんなバービーやだ…
ttp://blog.livedoor.jp/dqnplus/archives/1767074.html
世界で最も有名な人形であるバービーは以前から、現実離れした細い腰や長い足で、フェミニストや女性の権利関連団体から批判を受けてきた。
バービーのようなスタイルを手に入れるために不健康なダイエットをする少女たちを懸念してのことだ。
英国メディアは2日、アーチストたちがこれまで発売されたバービーを基に、一般の女性のスタイルに近い「リアルな」バービー人形を生み出そうとしていると報道した。
ttp://livedoor.4.blogimg.jp/dqnplus/imgs/3/2/324505ec.jpg
ttp://livedoor.4.blogimg.jp/dqnplus/imgs/e/a/ea18f4bf.jpg
ttp://livedoor.4.blogimg.jp/dqnplus/imgs/8/e/8eca7028.jpg
こんなバービーやだ…
何故かリアルスタイルバージョンのが小顔ｗ
バービーにリアルなんて求める人はいない
バービーには理想体系であってほしい
バービーには理想体系であってほしい
２年かけて食事制限と水泳で12キロ落とした
しかし親戚や周りの人に知られないようにわざとダボっとした服を着てごまかしてる
痩せたと知ったら絶対とんでもなく食べさせられるのがわかっているから
しかし親戚や周りの人に知られないようにわざとダボっとした服を着てごまかしてる
痩せたと知ったら絶対とんでもなく食べさせられるのがわかっているから
毎朝測ってみた
50.4→50.3→50.2→50.0→50.0→50.0Kg うおーーーー！！
いつになったら50キロ切るんじゃー！
待ちきれずにきのうケンタッキーオリジナルチキン2個食べた。
このまま増えたりして。
50.4→50.3→50.2→50.0→50.0→50.0Kg うおーーーー！！
いつになったら50キロ切るんじゃー！
待ちきれずにきのうケンタッキーオリジナルチキン2個食べた。
このまま増えたりして。
私も50キロの攻防をずっと続けてて、もう疲れ果てて49キロ19%になってからこの1ヶ月体重計るのやめたわ。
そのかわり朝全身鏡でボディチェック。
去年はいてたパンツが緩くなってるから、サイズはダウンしてる模様。
そのかわり朝全身鏡でボディチェック。
去年はいてたパンツが緩くなってるから、サイズはダウンしてる模様。
>>358
こんな子供の夢をこわすような無粋な事する前に
マスコミやモデル業界や服飾業界のほうをなんとかすべきじゃ
>>362、>>363
すごいわかる50の壁の分厚さは異常
あの体の頑張りはなんなんだというくらいふんばってくれやがるｗ
私もしばらく体重はかるのやめてみようかな…
こんな子供の夢をこわすような無粋な事する前に
マスコミやモデル業界や服飾業界のほうをなんとかすべきじゃ
>>362、>>363
すごいわかる50の壁の分厚さは異常
あの体の頑張りはなんなんだというくらいふんばってくれやがるｗ
私もしばらく体重はかるのやめてみようかな…
知り合いは50kg切った途端体壊したわ
別にガリガリってほどじゃなかったのに
体が阻止するだけの何かがあるんだろうねw
体重計サボるとすぐ太るダラだし
私はすごぶる体調はいいけど体が重くていやだわ
そろそろ本気出すか…
別にガリガリってほどじゃなかったのに
体が阻止するだけの何かがあるんだろうねw
体重計サボるとすぐ太るダラだし
私はすごぶる体調はいいけど体が重くていやだわ
そろそろ本気出すか…
>>358
肉付き良いほうのバービーは昨日見たこうだくみの体型にソックリだわ
肉付き良いほうのバービーは昨日見たこうだくみの体型にソックリだわ
ジム週2で有酸素とヨガ、
晩ご飯軽め、間食少なめにして
二ヶ月で、
-1.2kg 体脂肪-2%
やっとBMI 20を切れた。
超ゆるゆるだが、このまま頑張る。
晩ご飯軽め、間食少なめにして
二ヶ月で、
-1.2kg 体脂肪-2%
やっとBMI 20を切れた。
超ゆるゆるだが、このまま頑張る。
がっつりチョコケーキ食べてしまった…
夜はあっさりにしよう…
夜はあっさりにしよう…
毎日なんかしらお菓子を食べ、夜遅くなっても小腹が空いたら
何か食べるという生活をやめたら３日で２キロ減った。
誤差の範囲内かも知れないけどやる気が出てきた。
運動もしながらゆっくり減量していく。
何か食べるという生活をやめたら３日で２キロ減った。
誤差の範囲内かも知れないけどやる気が出てきた。
運動もしながらゆっくり減量していく。
ビールをやめて糖類ゼロ系の酒で痩せるか今夜から実験
気のせいかもしれないけどまずいもんなー糖類ゼロ系
今の時期、不味くてもビール！って気持ちは酒飲みならわからんでもないけど
今の時期、不味くてもビール！って気持ちは酒飲みならわからんでもないけど
私も「何となく小腹がすいたような気がする…」で食べる癖を止めた。
家に菓子パンや無駄なお菓子を置かない。
気がする…で済まないときは無脂肪ヨーグルトとか牛乳。
甘いものが食べたい！が爆発しそうになったら朝食に食べる。
体重計は液晶が壊れてから買いそびれているけど…
以前はお腹が邪魔で見えなかった土手が見えるようになってきた。
下品ですみませんｗｗｗ
家に菓子パンや無駄なお菓子を置かない。
気がする…で済まないときは無脂肪ヨーグルトとか牛乳。
甘いものが食べたい！が爆発しそうになったら朝食に食べる。
体重計は液晶が壊れてから買いそびれているけど…
以前はお腹が邪魔で見えなかった土手が見えるようになってきた。
下品ですみませんｗｗｗ
>>365
５０＞
若い頃、スルスルと体重減るから楽しくで５０kg切ったら生理が止まった。
私は背が高い方だけど、身長関係なく、差し障りある体重ってあると思う。
そこの見極め、ラインの見極めが難しい。
５０＞
若い頃、スルスルと体重減るから楽しくで５０kg切ったら生理が止まった。
私は背が高い方だけど、身長関係なく、差し障りある体重ってあると思う。
そこの見極め、ラインの見極めが難しい。
私は差し障りある上限を超えそうで怖い
これ以上、ウエスト増えたら戦闘服(仕事着）が入らない
何としてもウエスト3センチ減らさないと
体重はどうでもいい
これ以上、ウエスト増えたら戦闘服(仕事着）が入らない
何としてもウエスト3センチ減らさないと
体重はどうでもいい
７年前と体重は変わってないのに
身体に厚みが出てど～んとこい母ちゃんみたい。
家でやれるダイエット器具でお奨めある？
エアロバイク買おうかなぁって思ってるんだけど。
道端ジェシカの影響で…。
昔買った、手足を同時に前後運動するやつは効いたんだけど
今売ってないのかネットで全く見つけられない。
身体に厚みが出てど～んとこい母ちゃんみたい。
家でやれるダイエット器具でお奨めある？
エアロバイク買おうかなぁって思ってるんだけど。
道端ジェシカの影響で…。
昔買った、手足を同時に前後運動するやつは効いたんだけど
今売ってないのかネットで全く見つけられない。
ごめん、アンジェリカだった。
道端姉妹はややこしい！！
フィール何とかって興味あるけど銀座は遠いから
家で汗だくで漕ぎまくりながら、ダンベル使うわ。
道端姉妹はややこしい！！
フィール何とかって興味あるけど銀座は遠いから
家で汗だくで漕ぎまくりながら、ダンベル使うわ。
379 ：可愛い奥様：2013/07/08(月) 03:30:47.49 ID:Gu7T1rHJ0
380 ：可愛い奥様：2013/07/08(月) 03:51:29.23 ID:1pVrwEc+0
差し障りある上限を超えて尚増える体重に、ついに肥満外来に紹介状書かれた私が通りますw
適正範囲は年齢が上がるにつれ狭まる気がする
血中脂質が低い体質だから高をくくってたけど
膝の関節が怪しくなってきたよorz
痛みが出る前に負荷、体重の絶対量を減らさないとなぁ
ハァァァァ
血中脂質が低い体質だから高をくくってたけど
膝の関節が怪しくなってきたよorz
痛みが出る前に負荷、体重の絶対量を減らさないとなぁ
ハァァァァ
384 ：可愛い奥様：2013/07/08(月) 09:13:16.50 ID:0JJZpF2I0
よく料理番組とかレシピの紹介で「これだったらご飯がどんどん
すすむ味付けですね！」とか「たっぷり食べられます」とか
「食欲がすすみますね」とかあるけど、食べ盛りの子とか以外
そんなたくさん食べられますねーみたいなものってなんかなあと思う。
だからといって箸がすすまない料理を作れというんじゃないけどさｗ
すすむ味付けですね！」とか「たっぷり食べられます」とか
「食欲がすすみますね」とかあるけど、食べ盛りの子とか以外
そんなたくさん食べられますねーみたいなものってなんかなあと思う。
だからといって箸がすすまない料理を作れというんじゃないけどさｗ
私は自分で作った餃子と混ぜ寿司だったらいくらでも食べられる自信があるｗ
危険だから今はあまり作らない。
>>385で言われてるようなレシピは、たぶん甘辛でちょっと濃い目の味付けなんだろうけど、
炭水化物控えるようになってからは、ほとんどそういう味付けしなくなった。
質のいい野菜に塩だけの味付けとかで、ストイックな自分に酔うｗｗ
危険だから今はあまり作らない。
>>385で言われてるようなレシピは、たぶん甘辛でちょっと濃い目の味付けなんだろうけど、
炭水化物控えるようになってからは、ほとんどそういう味付けしなくなった。
質のいい野菜に塩だけの味付けとかで、ストイックな自分に酔うｗｗ
387 ：可愛い奥様：2013/07/08(月) 09:39:54.06 ID:bLhAFTlz0
梅雨も明けたし、そろそろおやつと食事置き換え用の心太買出しの季節だ
でも重たいんだよねぇ・・・楽天で頼んじゃおうかな
他のトコラーの奥様はどうしていらっしゃるのかしら？
でも重たいんだよねぇ・・・楽天で頼んじゃおうかな
他のトコラーの奥様はどうしていらっしゃるのかしら？
>>386
私もだよ。
夕食は炭水化物とらないようにしてるのでおのずとご飯がすすむような
おかずは作らないようになってしまった。
単品だけで食べて美味しいようなものというか、そういうのが夕飯は
メインにする事多いかな。
もちろん自分以外の家族用には作ったりするけど、そういうおかずは
自分は翌日の昼用にまわしたりしてる。
私もだよ。
夕食は炭水化物とらないようにしてるのでおのずとご飯がすすむような
おかずは作らないようになってしまった。
単品だけで食べて美味しいようなものというか、そういうのが夕飯は
メインにする事多いかな。
もちろん自分以外の家族用には作ったりするけど、そういうおかずは
自分は翌日の昼用にまわしたりしてる。
大好きだったお煎餅を貪り食べるのをやめて、
毎日ナッツを20粒くらいずつ食べていた（たまに食べ過ぎた）。
あと食事のとき、今まで食べる順番に無頓着だったんだけど、極力
野菜→蛋白質→炭水化物、の順に食べるようにした。
そしたら、2か月くらいかけて、2kgくらい痩せた（161cm53kg→51kg）。
お煎餅貪食禁止以外の食事制限は一切なし
節度を持ってお煎餅も食べていたし、ケーキも甘いものも食べていた。
今まで毎日踏み台昇降やらウォーキングしてても痩せなかったので2か月たった2kgでも嬉しい
>>389
>「関節が支えられる体重の基準は20歳の頃の体重で決まる」
おおう…さらに3～4kg…
毎日ナッツを20粒くらいずつ食べていた（たまに食べ過ぎた）。
あと食事のとき、今まで食べる順番に無頓着だったんだけど、極力
野菜→蛋白質→炭水化物、の順に食べるようにした。
そしたら、2か月くらいかけて、2kgくらい痩せた（161cm53kg→51kg）。
お煎餅貪食禁止以外の食事制限は一切なし
節度を持ってお煎餅も食べていたし、ケーキも甘いものも食べていた。
今まで毎日踏み台昇降やらウォーキングしてても痩せなかったので2か月たった2kgでも嬉しい
>>389
>「関節が支えられる体重の基準は20歳の頃の体重で決まる」
おおう…さらに3～4kg…
>>384
BMI35からが治療対象
BMI35からが治療対象
20歳の時は８０ｋｇ、25歳で５５ｋｇ
年子出産でまた８０ｋｇｗ
旦那は「詐欺にあった！」と言い続けてますｗ
５５ｋｇまでは無理でも６５ｋｇぐらいになりたい…
年子出産でまた８０ｋｇｗ
旦那は「詐欺にあった！」と言い続けてますｗ
５５ｋｇまでは無理でも６５ｋｇぐらいになりたい…
子供の肥満は親の責任だよねー。
痩せないとやばい！と思ったのは高校入ってからだったわ。
今日は暑いからウォーキングは無理。大人しくショコ頑張った。
痩せないとやばい！と思ったのは高校入ってからだったわ。
今日は暑いからウォーキングは無理。大人しくショコ頑張った。
あっはっはー！しっかし痩せづらいぜ！筋肉付きづらいぜ！
鍛えるのと衰えるのとが拮抗しているんだなさすがBBAになると一味違うぜ！
鍛えるのと衰えるのとが拮抗しているんだなさすがBBAになると一味違うぜ！
ＢＭＩ30以上とか80キロ以上の肥満の人だと実生活が大変そうだ。
奇異な目でみられることも多そうだし、なんでそこまで太ったんだ？と
思ってしまう。
奥様がちょっと中年太りしてしまいましたーレベルではないよね。
肥満外来とかいって本気でやせなきゃいけないと思う。
奇異な目でみられることも多そうだし、なんでそこまで太ったんだ？と
思ってしまう。
奥様がちょっと中年太りしてしまいましたーレベルではないよね。
肥満外来とかいって本気でやせなきゃいけないと思う。
うっせーババアだな
膝とか悪くなって年とったら歩けなくなりそう
私は55キロまで増量した時も、膝と腰にすごく負担がかかってるのが分かったもん
私は55キロまで増量した時も、膝と腰にすごく負担がかかってるのが分かったもん
身長も書かないで◯キロって言われてもなー。
体格にもよるし。
体格にもよるし。
身長162cmです
骨太で肩幅がっちりとはいっても55キロまで行くと身体がだるくなってくる
今年まだうちはクーラー入れてないんだけど、今日はエクササイズ30分超えたあたりから気分悪くなってきたｗ
クーラー入れたらもう窓開けられないから入れたくないんだけど、運動時入れてシャワー浴びてる間に戻すかな
骨太で肩幅がっちりとはいっても55キロまで行くと身体がだるくなってくる
今年まだうちはクーラー入れてないんだけど、今日はエクササイズ30分超えたあたりから気分悪くなってきたｗ
クーラー入れたらもう窓開けられないから入れたくないんだけど、運動時入れてシャワー浴びてる間に戻すかな
ようやくお腹に縦線できたところで腰痛再発して一ヶ月。
運動(ってもカーヴィーとウォーキングだが)できない分、お腹と姿勢意識＆カロリー控え目で縦線保っているが、下腹部やふくらはぎ、太ももが徐々にサイズアップ。
適度程度な運動でも運動が引き締めには大切と痛感。
腰痛治ったら、カーヴィー踊り狂って、１０kウォーキングしたい！
運動(ってもカーヴィーとウォーキングだが)できない分、お腹と姿勢意識＆カロリー控え目で縦線保っているが、下腹部やふくらはぎ、太ももが徐々にサイズアップ。
適度程度な運動でも運動が引き締めには大切と痛感。
腰痛治ったら、カーヴィー踊り狂って、１０kウォーキングしたい！
口さみしい時は風船ガムを噛めばいいことに今更気付いた。
大人になると風船ガムを口にしなくなるなあ。
大人になると風船ガムを口にしなくなるなあ。
40歳160センチ
50キロになった時にビビって体重計に乗らなくなり早数年
旦那が景品で体脂肪率もわかる体重計もらってきた
恐る恐る乗ったら52キロ24%
どうりで最近どんな服きてももっさりしたシルエットのはずだわ…
つーことでとにかく痩せます
健康害さないように頑張る
50キロになった時にビビって体重計に乗らなくなり早数年
旦那が景品で体脂肪率もわかる体重計もらってきた
恐る恐る乗ったら52キロ24%
どうりで最近どんな服きてももっさりしたシルエットのはずだわ…
つーことでとにかく痩せます
健康害さないように頑張る
>>371
結果報告まってます。
結果報告まってます。
いわゆるデブってほどにはなったことないんだが
子どもの頃からムチムチしてる
部活とかやってた時は今よりは痩せてたけど
それでもスラッとした体型にはなったことない
人生で一度くらいはナイスバディになりたいと思って
一念発起して頑張ってる
１歳でも若いうちに痩せてオシャレしたいよ
子どもの頃からムチムチしてる
部活とかやってた時は今よりは痩せてたけど
それでもスラッとした体型にはなったことない
人生で一度くらいはナイスバディになりたいと思って
一念発起して頑張ってる
１歳でも若いうちに痩せてオシャレしたいよ
>>379
アンジェリカもすっごいキツイけど楽しい！って
言ってたわ。ＤＴﾃﾞﾗｯｸｽで観たんだけど隣のおじさんは
２か月で１０キロ痩せたと聞いて俄然興味が出たのよね。
でも池袋は更に遠いからなぁ。
東横線に出来ないかなぁ。。
>>382.383
なるほど…どちらにしても値段の高いのが性能が良い
んだろうねぇ。。。ネットで調べたらピンキリだった。
どちらにしても、今夏で１０キロ減目標で頑張るわ！
ちなみに２０歳の頃は４０㌔今は６０㌔だ…orz
アンジェリカもすっごいキツイけど楽しい！って
言ってたわ。ＤＴﾃﾞﾗｯｸｽで観たんだけど隣のおじさんは
２か月で１０キロ痩せたと聞いて俄然興味が出たのよね。
でも池袋は更に遠いからなぁ。
東横線に出来ないかなぁ。。
>>382.383
なるほど…どちらにしても値段の高いのが性能が良い
んだろうねぇ。。。ネットで調べたらピンキリだった。
どちらにしても、今夏で１０キロ減目標で頑張るわ！
ちなみに２０歳の頃は４０㌔今は６０㌔だ…orz
162㎝92㎏の自分はここのスレの頂点だろうか？ｗ
中学時代からデブで70㎏はあったんだが、20の時頑張って52㎏だたけど
帝王帝王椎間板手術と…怠けに怠けて今92㎏だ
本当このままじゃマズイんだが
どうしても食べてしまう
ダイエットも3㎏以上減らせない
心が弱いなあ
中学時代からデブで70㎏はあったんだが、20の時頑張って52㎏だたけど
帝王帝王椎間板手術と…怠けに怠けて今92㎏だ
本当このままじゃマズイんだが
どうしても食べてしまう
ダイエットも3㎏以上減らせない
心が弱いなあ
92！
体調悪かったり、生活不便だったりしない？
体調悪かったり、生活不便だったりしない？
うん、専門家の手を借りたほうがいいと思うよ。
もちろん、ダイエットは生活習慣でーとか意志の力がーとかもあるけれど
今は緊急に体重を減らさなければならない状態。
そのくらいだと腰や膝の他に肝臓、膵臓、心臓、血圧など心配しなきゃならないレベル。
このままじゃマズイ、と言ってられるうちに対処しようぜ。
もちろん、ダイエットは生活習慣でーとか意志の力がーとかもあるけれど
今は緊急に体重を減らさなければならない状態。
そのくらいだと腰や膝の他に肝臓、膵臓、心臓、血圧など心配しなきゃならないレベル。
このままじゃマズイ、と言ってられるうちに対処しようぜ。
はなまるでダイエット特集やってる～
食べ過ぎ防止の方法だって
食べ過ぎ防止の方法だって
実況はＮＧ
肥満外来がない地域でもあるが
体調は絶好調で、毎日元気に働いてるし、生活の不便はとりあえずない
毎年職場での健康診断で悪い所が１個もない不思議なデブなんだよね
反対に５２ｋｇの時はよく風邪引くし、眩暈するし大変だたよ
でも将来の足腰の為に痩せなきゃならないなあ
皆心配してくれてありがとう！！
ここのスレで頑張るよ
体調は絶好調で、毎日元気に働いてるし、生活の不便はとりあえずない
毎年職場での健康診断で悪い所が１個もない不思議なデブなんだよね
反対に５２ｋｇの時はよく風邪引くし、眩暈するし大変だたよ
でも将来の足腰の為に痩せなきゃならないなあ
皆心配してくれてありがとう！！
ここのスレで頑張るよ
どうやら停滞期に入ったもよう。
食事減らすも現状からピクリとも動かないこと5日。 どうしよう。
もう断食しかないのかw
食事減らすも現状からピクリとも動かないこと5日。 どうしよう。
もう断食しかないのかw
>>424
ちょと違う運動を取り入れてみるとか
ちょと違う運動を取り入れてみるとか
>>424
チートデイ
チートデイ
>>423
上の方のレスにあったような食べ方の順番にするだけでも
食べ過ぎ抑えられるよ。
私はご飯大好きだけど夜だけ生野菜とスープ類を先に食べてから
おかずとご飯の順番にしたら茶碗半分でもお腹いっぱいに。
まだ１週間だけど１キロ減った。(160cm70kgから)
月１キロぐらいのペースでゆっくり落として行きたいと思ってる。
上の方のレスにあったような食べ方の順番にするだけでも
食べ過ぎ抑えられるよ。
私はご飯大好きだけど夜だけ生野菜とスープ類を先に食べてから
おかずとご飯の順番にしたら茶碗半分でもお腹いっぱいに。
まだ１週間だけど１キロ減った。(160cm70kgから)
月１キロぐらいのペースでゆっくり落として行きたいと思ってる。
>>423
>>380です。
肥満外来がなくても、内科でも大丈夫。
ただ経験的に即日血液検査の結果が出る病院が、効率がいいと思います。
治療といっても薬の処方を受けるのが最大の面があって、薬の量等を検査で決めるみたいだから。
私は156cm94kgから薬だけで66kgまで落ちて、その後の生活指導で現在58kg。
「60kgにならない」生活を続けて二年目。
勿論検査も診察も投薬も全部健康保険がききます。
>>380です。
肥満外来がなくても、内科でも大丈夫。
ただ経験的に即日血液検査の結果が出る病院が、効率がいいと思います。
治療といっても薬の処方を受けるのが最大の面があって、薬の量等を検査で決めるみたいだから。
私は156cm94kgから薬だけで66kgまで落ちて、その後の生活指導で現在58kg。
「60kgにならない」生活を続けて二年目。
勿論検査も診察も投薬も全部健康保険がききます。
>>428
すごい落としたね。
薬ってサノレックス？
ダイエット板で美容系の病院で高額な料金払って処方受けてるジャンキーみたいな人がたくさんいたのを以前見て怖かったけど。
きちんと治療が進む人もいるんだ。
頑張ったんだね。
すごい落としたね。
薬ってサノレックス？
ダイエット板で美容系の病院で高額な料金払って処方受けてるジャンキーみたいな人がたくさんいたのを以前見て怖かったけど。
きちんと治療が進む人もいるんだ。
頑張ったんだね。
私が治療を受けたのは48歳。
先生からは「もっと早く、若い時に治療すればきれいに痩せられたのに」と言われました。
若い方が代謝がいいからです。
子育てを理由に見過ごした結果、痩せるスピードが早すぎて、弛みが強くなっています。
健康被害のないデブなんて有り得ません。
健診で「数値が悪くないから、痩せる必要はありません」とは絶対言われないはずです。
必ず何らかの予備軍のはずです。
私もずっと、血液検査の結果は悪くなかったのです。
しかし糖が下り始めた瞬間から、一気に来ました。
病的肥満の人は、どうせ治療するなら直ぐに治療を開始した方が
弛みも少なくきれいに健康に痩せられるということを覚えておくといいと思います。
もう一つ。
私は午後の紅茶のミルクティー1.5リットルを一日一本半飲んでいましたが、
痩せ始めてから一切飲んでいません。
これは我慢しているわけではなく、先生いわく「糖質依存から解放された」のだそうです。
甘い物と手が切れない人は、脳が糖に侵されているということのようです。
それがどういうことかといえば、糖尿病予備軍ということだそうです。
そのことをどうぞお忘れなく。
先生からは「もっと早く、若い時に治療すればきれいに痩せられたのに」と言われました。
若い方が代謝がいいからです。
子育てを理由に見過ごした結果、痩せるスピードが早すぎて、弛みが強くなっています。
健康被害のないデブなんて有り得ません。
健診で「数値が悪くないから、痩せる必要はありません」とは絶対言われないはずです。
必ず何らかの予備軍のはずです。
私もずっと、血液検査の結果は悪くなかったのです。
しかし糖が下り始めた瞬間から、一気に来ました。
病的肥満の人は、どうせ治療するなら直ぐに治療を開始した方が
弛みも少なくきれいに健康に痩せられるということを覚えておくといいと思います。
もう一つ。
私は午後の紅茶のミルクティー1.5リットルを一日一本半飲んでいましたが、
痩せ始めてから一切飲んでいません。
これは我慢しているわけではなく、先生いわく「糖質依存から解放された」のだそうです。
甘い物と手が切れない人は、脳が糖に侵されているということのようです。
それがどういうことかといえば、糖尿病予備軍ということだそうです。
そのことをどうぞお忘れなく。
>>430
＞午後の紅茶のミルクティー1.5リットルを一日一本半
コレは凄いな。
やっぱり太るって食べてるってことなんだな。
そんな自分は150ｃｍ54キロ。
出産前より10キロオーバー。
病的デブかどうかわからないけど、最近恋したら痩せてきた。
夏だし。
＞午後の紅茶のミルクティー1.5リットルを一日一本半
コレは凄いな。
やっぱり太るって食べてるってことなんだな。
そんな自分は150ｃｍ54キロ。
出産前より10キロオーバー。
病的デブかどうかわからないけど、最近恋したら痩せてきた。
夏だし。
せっかく脱毛したのに腕が出せない
もったいないしがんばって痩せたい
王道な感じで続けて、ゆっくり2キロ落とした。
お腹周りの肉がひどい。腹筋より、ひねる運動とかの方がいいのかな
もったいないしがんばって痩せたい
王道な感じで続けて、ゆっくり2キロ落とした。
お腹周りの肉がひどい。腹筋より、ひねる運動とかの方がいいのかな
>>429
専門治療を必要とする病的肥満なら、たった一つのルールさえ守れば誰でも必ず痩せると思います。
そのルールとは、「勿体ない」と手を切ること。
服薬は「食欲抑制」「代謝向上」「便通」の三種類ですが、
「お腹が空かない」のは幻覚なので、食べればいくらでも入るので効果がないです。
最初二週間分しか処方されなくて、「効果がなければ入院になります」と言われました。
専門治療を必要とする病的肥満なら、たった一つのルールさえ守れば誰でも必ず痩せると思います。
そのルールとは、「勿体ない」と手を切ること。
服薬は「食欲抑制」「代謝向上」「便通」の三種類ですが、
「お腹が空かない」のは幻覚なので、食べればいくらでも入るので効果がないです。
最初二週間分しか処方されなくて、「効果がなければ入院になります」と言われました。
>>431
そうです、食べるから太るんです。
量を食べるか、小量しか食べないけど高カロリー食品・飲料を摂取してるか、その両方か。
治療は痩せる為ではなく、その過食や依存を治すことで、減量はその結果ということでした。
>>434
20kgは二ヶ月くらいで痩せました。
そこで断薬になりましたが、「一週間様子を見て、駄目なら入院」と言われたので、
私は万全を期して入院して断薬したので、副作用はわかりません。
その後も三ヶ月ごとに一年通院して、丸二年で治療は終了しました。
そうです、食べるから太るんです。
量を食べるか、小量しか食べないけど高カロリー食品・飲料を摂取してるか、その両方か。
治療は痩せる為ではなく、その過食や依存を治すことで、減量はその結果ということでした。
>>434
20kgは二ヶ月くらいで痩せました。
そこで断薬になりましたが、「一週間様子を見て、駄目なら入院」と言われたので、
私は万全を期して入院して断薬したので、副作用はわかりません。
その後も三ヶ月ごとに一年通院して、丸二年で治療は終了しました。
>>431
気持ち悪い
気持ち悪い
>>436
ありがとうございます。
入院して断薬なさったのですね。
断薬後はなにか運動はしましたか。
食欲、甘いものが欲しくなったりしませんか。
治療終了後の生活はどんな感じでしょう（食事運動など）
いろいろ聞くばかりでごめんなさい。
ありがとうございます。
入院して断薬なさったのですね。
断薬後はなにか運動はしましたか。
食欲、甘いものが欲しくなったりしませんか。
治療終了後の生活はどんな感じでしょう（食事運動など）
いろいろ聞くばかりでごめんなさい。
恋したらって定期的に出るけど、もしかしてなんかホルモン出てきて自然にってことなの？
痩せてよく見られたいってことで普通の努力してるんだったら、
別に恋とか言わずに具体的にやってること書きゃいいだけなのに
痩せてよく見られたいってことで普通の努力してるんだったら、
別に恋とか言わずに具体的にやってること書きゃいいだけなのに
にっ、二次元じゃダメですかっ
痩せるっていうより肌がきれいになるとかじゃ？
俳優にキャーキャーしようと思って今人気の西島なんとか
画像検索したら、かっこいいんだけど旦那と顔が
違いすぎて落ち込むだけだった
俳優にキャーキャーしようと思って今人気の西島なんとか
画像検索したら、かっこいいんだけど旦那と顔が
違いすぎて落ち込むだけだった
>>438
元々固太りで、体の隅々までみっちり肉が詰まってパンパンという状態から、
減量するに従って肉が落ちて、二の腕にいわゆる振り袖が出来た時に、
傘を横に持って振り下ろしする運動を自発的に始め、今も続けています。
治療としては運動はしないように言われていましたが、
弛みについて相談したところ、理学療法士からお腹を引っ込めるだけの腹筋を指導されました。
運動による減量は、一生運動を継続させられないのならリバウンドの主原因になるし、
「してはいけません」と強く言われました。
しかし体重が減ると、体が軽くなるので自然に、また少しでも弛みを取りたい本音から
体を動かすようになりました。
歩いて片道10分15分くらいなら歩くようになりましたし、今も継続しています（それまでは自転車）。
退院後はお弁当箱を使って、一回の食事量を厳守するようにしましたが、
既に「自分に必要な量」用の胃袋になっていましたから辛くもなかったです。
入院中は断薬によってお腹が空いて、食べることばかり考えていましたけど、
思えばそれが禁断症状だったのでしょう。
入院してなければ、食べてしまってリバウンドしたと思います。
元々固太りで、体の隅々までみっちり肉が詰まってパンパンという状態から、
減量するに従って肉が落ちて、二の腕にいわゆる振り袖が出来た時に、
傘を横に持って振り下ろしする運動を自発的に始め、今も続けています。
治療としては運動はしないように言われていましたが、
弛みについて相談したところ、理学療法士からお腹を引っ込めるだけの腹筋を指導されました。
運動による減量は、一生運動を継続させられないのならリバウンドの主原因になるし、
「してはいけません」と強く言われました。
しかし体重が減ると、体が軽くなるので自然に、また少しでも弛みを取りたい本音から
体を動かすようになりました。
歩いて片道10分15分くらいなら歩くようになりましたし、今も継続しています（それまでは自転車）。
退院後はお弁当箱を使って、一回の食事量を厳守するようにしましたが、
既に「自分に必要な量」用の胃袋になっていましたから辛くもなかったです。
入院中は断薬によってお腹が空いて、食べることばかり考えていましたけど、
思えばそれが禁断症状だったのでしょう。
入院してなければ、食べてしまってリバウンドしたと思います。
>>438
疲れると甘いものが欲しくなります。
ガーナのミルクチョコレートエクセレントを常備して、欲しいだけ食べてますが、
三枚も食べると満足して、もう「欲しくない」となります。
これだけでも、自分が糖質に対していかに依存して、病的依存症だったのかよくわかります。
今は毎日体重を計ることと、掃除の前後に50回ずつ掃除機のノズルを持って上げ下ろしすること
徒歩10分のスーパーに歩いて行くことだけを継続してます。
ノズルの上げ下ろしとスーパーに行く時は、お腹を引っ込めるだけの腹筋もしてます。
体重が60kgになりそうになると意識的に食事を制限しています。
疲れると甘いものが欲しくなります。
ガーナのミルクチョコレートエクセレントを常備して、欲しいだけ食べてますが、
三枚も食べると満足して、もう「欲しくない」となります。
これだけでも、自分が糖質に対していかに依存して、病的依存症だったのかよくわかります。
今は毎日体重を計ることと、掃除の前後に50回ずつ掃除機のノズルを持って上げ下ろしすること
徒歩10分のスーパーに歩いて行くことだけを継続してます。
ノズルの上げ下ろしとスーパーに行く時は、お腹を引っ込めるだけの腹筋もしてます。
体重が60kgになりそうになると意識的に食事を制限しています。
なんかすごい人が降臨してる……
生理終わったし体重計乗って現実見てカーヴィーから
再開しようっと！がんばるぞ～
再開しようっと！がんばるぞ～
【身長170cm以上】長身の奥様集まれ【デカイ
73 ：可愛い奥様[sage]：2013/07/09(火) 03:54:32.82 ID:MtN9OqGc0
背の高いデメリットは掃除に関して嫌でも小姑根性が発達しちゃうことかな
棚の上とか照明の傘の掃除が甘いのがすぐわかる
73 ：可愛い奥様[sage]：2013/07/09(火) 03:54:32.82 ID:MtN9OqGc0
背の高いデメリットは掃除に関して嫌でも小姑根性が発達しちゃうことかな
棚の上とか照明の傘の掃除が甘いのがすぐわかる
>>446
どういうこと・・・
どういうこと・・・
釣りか・・・・
まあ言い訳としては身バレ防止にスペックごまかしたと言うんだろうけど・・・
まあ言い訳としては身バレ防止にスペックごまかしたと言うんだろうけど・・・
まあいいよ
病的に巨デブな奥様はいなかったってことで
病的に巨デブな奥様はいなかったってことで
まてまて自分は本物の162㎝の92㎏だよ～ｗ
MtN9OqGc0が釣りか否かは置いておいて
（そもそも年をとった女性が2ヶ月でマイナス２０㎏は身体に悪すぎる）
何度も10㎏以上リバしてるので、
経験上「食べない極端なダイエット」はダメなんだよなあ
運動もまったくしないよりは少しはしないと体脂肪が落ちないし
と色々話しても今この体重じゃ説得力０だｗ
仕事で毎日１万歩前後は歩いているので
朝昼は普通に食べて、夜ご飯を７分目にする方法にしたい
お盆までに目標－５ｋｇ！
MtN9OqGc0が釣りか否かは置いておいて
（そもそも年をとった女性が2ヶ月でマイナス２０㎏は身体に悪すぎる）
何度も10㎏以上リバしてるので、
経験上「食べない極端なダイエット」はダメなんだよなあ
運動もまったくしないよりは少しはしないと体脂肪が落ちないし
と色々話しても今この体重じゃ説得力０だｗ
仕事で毎日１万歩前後は歩いているので
朝昼は普通に食べて、夜ご飯を７分目にする方法にしたい
お盆までに目標－５ｋｇ！
空腹だと眠れないって思い込みだと悟ったのが四ヶ月前
現在－６㎏
体を動かして疲れれば眠れるのさ、もっと早くに悟りたかった
現在－６㎏
体を動かして疲れれば眠れるのさ、もっと早くに悟りたかった
90キロ台までいっちゃう人って
そこまでになんとかしようと思えなかったんだろうか
やっぱり心の病気もあるのかな？
そこまでになんとかしようと思えなかったんだろうか
やっぱり心の病気もあるのかな？
そこは余計な御世話なんじゃないかな
するとどうなるの？
深淵を覗くとき、深淵もまたこちらを覗いているのだ
ウォーキング始めて１か月
体重の減りは大したことないけど
歩く時の疲労感がかなり減ってきた
顔まわりもスッキリしてきた
今日もまた王道を歩こう
ウォーキング始めて１か月
体重の減りは大したことないけど
歩く時の疲労感がかなり減ってきた
顔まわりもスッキリしてきた
今日もまた王道を歩こう
あまりにも暑いのヨガやってみた。
本当のホットヨガってどんなん？
本当のホットヨガってどんなん？
確かにこう暑いとホットヨガになるねw
ジリアンでもやって自分を追い込んでみようw
ジリアンでもやって自分を追い込んでみようw
人生初の夏バテで食欲減退
不幸中の幸いとしてダイエットに励もうｗ
不幸中の幸いとしてダイエットに励もうｗ
去年の夏までそうでもなかったのに愛用の
夏物パンツはくとお腹の肉がウエストベルトに乗ってる。
あえてそのきっついパンツをはいて
食事量を減らすぞ。でもダンナが体壊すってうるさいから
居ないときのお昼はとらないことにした。
自分が出来る範囲の運動（朝の犬散歩）
じゃ全然痩せない。20代の頃は167センチで４6～48キロと夢のような
体型でしたが今は昔・・・腹と顎ヤバイ。
夏物パンツはくとお腹の肉がウエストベルトに乗ってる。
あえてそのきっついパンツをはいて
食事量を減らすぞ。でもダンナが体壊すってうるさいから
居ないときのお昼はとらないことにした。
自分が出来る範囲の運動（朝の犬散歩）
じゃ全然痩せない。20代の頃は167センチで４6～48キロと夢のような
体型でしたが今は昔・・・腹と顎ヤバイ。
腹肉の間に汗がたまるよー。
今まで間食に食べてたお菓子をやめて
枝豆やトウモロコシを少し食べるようにした。
甘いものが欲しいときは梅シロップを飲む。
１週間もしたらスーパー行ってもお菓子コーナーに足が向かなくなったよ。
体重体脂肪は微減。
ストレスたまらない程度に食生活を改善していきたい。
今まで間食に食べてたお菓子をやめて
枝豆やトウモロコシを少し食べるようにした。
甘いものが欲しいときは梅シロップを飲む。
１週間もしたらスーパー行ってもお菓子コーナーに足が向かなくなったよ。
体重体脂肪は微減。
ストレスたまらない程度に食生活を改善していきたい。
エアコン付けずにジリアンヨガやってみたが、
5分で根をあげてエアコン付けたw
更に32度から室温下がらず、15分でギブアップ…
うえーきもちわりぃー
5分で根をあげてエアコン付けたw
更に32度から室温下がらず、15分でギブアップ…
うえーきもちわりぃー
奥様、保冷剤で腋下など冷やしたほうが。
熱中症になりかけかもしれないわ。
エアコンつけずにホットヨガ～などと言い出して責任を感じます
熱中症になりかけかもしれないわ。
エアコンつけずにホットヨガ～などと言い出して責任を感じます
少し痩せたご褒美に洋服を買いに行ってきた
でも試着したらなんかモッサリしてて、結局何も買わずに帰ってきた
腹まわりの贅肉がまだあるとスッキリ着こなせないね
モチベ上がったので、もう少し痩せたら服を買うぞ！
次こそはオシャレな服をかっこよく着こなす！！
でも試着したらなんかモッサリしてて、結局何も買わずに帰ってきた
腹まわりの贅肉がまだあるとスッキリ着こなせないね
モチベ上がったので、もう少し痩せたら服を買うぞ！
次こそはオシャレな服をかっこよく着こなす！！
469 ：可愛い奥様：2013/07/10(水) 16:00:41.66 ID:5u8PfGlkO
>>466
同じく気持ちわりぃー
エアコン付けて29℃
35分カルディオで踊っただけなのに、頭痛いし吐き気もするわ
去年の秋に除湿機壊れてから使ってないからかなあ。
湿度が低いと室温が高めでも平気だったんだ。
これから犬の散歩だよ～(´；ω；｀)
同じく気持ちわりぃー
エアコン付けて29℃
35分カルディオで踊っただけなのに、頭痛いし吐き気もするわ
去年の秋に除湿機壊れてから使ってないからかなあ。
湿度が低いと室温が高めでも平気だったんだ。
これから犬の散歩だよ～(´；ω；｀)
近所の奥様がちょっと前までハリセンボン春菜体型だったのに
さっき見かけたら郁恵さん並に痩せてた！！！！20キロくらい減ってそう。
アスリート奥様で病気とかではないはず。
同じ年（アラフィフ）なのに
えらい急に痩せたなー。前あったとき
足が横に開くマシンやってると言ってたけど
自分もがんばろう。
さっき見かけたら郁恵さん並に痩せてた！！！！20キロくらい減ってそう。
アスリート奥様で病気とかではないはず。
同じ年（アラフィフ）なのに
えらい急に痩せたなー。前あったとき
足が横に開くマシンやってると言ってたけど
自分もがんばろう。
エアコンガンガンにかけてブートキャンプ基本やったわ。
ビリバンじゃなくダンベル1キロのせいか、ジリアン30日、ターボジャム、ブラジルあたりより
心拍数上がんないんだね。
意外とあっという間に終わった。
犬の散歩奥どちら住みかしら。
うち東京だけど、夕食済ませてからにしてあげようか迷う。
ビリバンじゃなくダンベル1キロのせいか、ジリアン30日、ターボジャム、ブラジルあたりより
心拍数上がんないんだね。
意外とあっという間に終わった。
犬の散歩奥どちら住みかしら。
うち東京だけど、夕食済ませてからにしてあげようか迷う。
犬の散歩は夜の方がいいと思う
まだアスファルト熱の照り返しで犬がかわいそう
まだアスファルト熱の照り返しで犬がかわいそう
犬の散歩は朝の6時頃が良いかも。
ゴミすてついでに散歩すると誰もいなくて気持ち良いよ。
ゴミすてついでに散歩すると誰もいなくて気持ち良いよ。
犬の散歩は私も早朝推奨。
夜暗くなってからでも触るとアスファルト温かいよー。
まぁ家はダックスでお腹が地面に近いからってのも有るけどね。
今日はイライラして食欲無いわ。腹が立つと食欲無くならない？
それにしても後5kgが全然落ち無い！
前回の停滞期も1ヶ月有ったから気長に行くしか無いかぁ。
47kg(160cm)への道が果てしなく思える。
夜暗くなってからでも触るとアスファルト温かいよー。
まぁ家はダックスでお腹が地面に近いからってのも有るけどね。
今日はイライラして食欲無いわ。腹が立つと食欲無くならない？
それにしても後5kgが全然落ち無い！
前回の停滞期も1ヶ月有ったから気長に行くしか無いかぁ。
47kg(160cm)への道が果てしなく思える。
なかなか痩せないからと焦ってハードにするとだめだわー。
生理が止まったり蕁麻疹が出たりしてはダイエットをゆるめたりしてたけど
ここ一ヶ月エクササイズに力入れてたら、歯茎が腫れてきた。
疲れがたまってきたサインなんだよね。
今日は日中、フィギュアロダンブをやったきりだけど
夜の部のエアロバイクはお休みしてみる。
生理が止まったり蕁麻疹が出たりしてはダイエットをゆるめたりしてたけど
ここ一ヶ月エクササイズに力入れてたら、歯茎が腫れてきた。
疲れがたまってきたサインなんだよね。
今日は日中、フィギュアロダンブをやったきりだけど
夜の部のエアロバイクはお休みしてみる。
犬散歩奥です。
すみません、ご心配をおかけしました。
雷雨にあたり、先ほど行ってきました。
犬はゴル２匹（毛刈り済）です。
カルディオに自分は参加できないということが、最近やっと解ってきたようです。
これから筋トレやります。
すみません、ご心配をおかけしました。
雷雨にあたり、先ほど行ってきました。
犬はゴル２匹（毛刈り済）です。
カルディオに自分は参加できないということが、最近やっと解ってきたようです。
これから筋トレやります。
>>467
いえいえ、逆に心配掛けてｽﾏｿです
その後ポカリがぶがぶ飲んで、
低めのシャワー浴びて昼寝したら復活しました～
無理はいけませんね。
せめて普通のヨガにしときゃ良かったw
つーか暑過ぎてボロエアコン効かねぇ…
いえいえ、逆に心配掛けてｽﾏｿです
その後ポカリがぶがぶ飲んで、
低めのシャワー浴びて昼寝したら復活しました～
無理はいけませんね。
せめて普通のヨガにしときゃ良かったw
つーか暑過ぎてボロエアコン効かねぇ…
自分はBMI21が目標。
とはいえあと10kg近く…
40代で頑張ってらっしゃる奥さまも多くて尊敬するけど
私はデブの癖に低血圧で不整脈だから激しい運動苦手。
40前の今がもう最後のチャンスだと思って頑張る。
シックスパッド浮き出たアスリート系ダイエッターの旦那曰く
燃焼する筋肉が少ないから今運動してもあまり効果はないとのこと(どうせできない)から何よりも食事改善。
夜は繊維野菜(ノンオイルドレ)低脂肪部位の肉(鶏むね、ササミ､豚ヒレ等)、納豆などの蛋白質のみ。
血圧低下時ははダイエットドリンク可。
朝は水→無糖ヨーグルトを先に食べてから白飯と味噌汁＋αの朝食。
昼は社食なので自由に。揚げ物も可。
おやつがほしいときは果物少量かところてんなど。
無理ない程度に歩く。片道10kmならチャリ｡
3ヶ月かけて5kg程落ちたよ。
とはいえあと10kg近く…
40代で頑張ってらっしゃる奥さまも多くて尊敬するけど
私はデブの癖に低血圧で不整脈だから激しい運動苦手。
40前の今がもう最後のチャンスだと思って頑張る。
シックスパッド浮き出たアスリート系ダイエッターの旦那曰く
燃焼する筋肉が少ないから今運動してもあまり効果はないとのこと(どうせできない)から何よりも食事改善。
夜は繊維野菜(ノンオイルドレ)低脂肪部位の肉(鶏むね、ササミ､豚ヒレ等)、納豆などの蛋白質のみ。
血圧低下時ははダイエットドリンク可。
朝は水→無糖ヨーグルトを先に食べてから白飯と味噌汁＋αの朝食。
昼は社食なので自由に。揚げ物も可。
おやつがほしいときは果物少量かところてんなど。
無理ない程度に歩く。片道10kmならチャリ｡
3ヶ月かけて5kg程落ちたよ。
ぬか漬けがイイ！
野菜を色々漬けて、食事の最初に食べれば、満腹得られやすい。
オマケに乳酸菌がお腹にいい働きを！
ポイントはあくまで浅めにして、サラダのような感じで食べること。
野菜を色々漬けて、食事の最初に食べれば、満腹得られやすい。
オマケに乳酸菌がお腹にいい働きを！
ポイントはあくまで浅めにして、サラダのような感じで食べること。
最近立て込んでてカーヴィーやったりやらなかったりだなー
準備運動も含めてトータル30分くらいやってたんだけど。
短めのやつでいいから毎日したほうがいいと思いつつ寝こけてしまうorz
カーヴィーじんわり汗かく程度だったんだけどこう暑いとちょっときついと感じてしまう
準備運動も含めてトータル30分くらいやってたんだけど。
短めのやつでいいから毎日したほうがいいと思いつつ寝こけてしまうorz
カーヴィーじんわり汗かく程度だったんだけどこう暑いとちょっときついと感じてしまう
足裏が熱くて気持ち悪いと、この板でもよく見るけど
わたしもここんとこ毎晩だ。
デジタル体重計が誤差起こすんじゃ…なんて思ってしまうｗ
女の人に多いのかな？旦那はそんなことないみたい。
わたしもここんとこ毎晩だ。
デジタル体重計が誤差起こすんじゃ…なんて思ってしまうｗ
女の人に多いのかな？旦那はそんなことないみたい。
ダイエット目的で始めたウォーキングが、旦那の影響で山登りに移行し
「いつかは富士山登頂したい！」と目標を掲げてトレ中なのだが…
先日、トレ目的で登った山で足を酷く痛めてしまった…。
この季節にケガすると、湿布剤や固定用のテーピングでかぶれやすいし
日課のウォーキングやカーヴィーどころか、ストレッチまでままならなくなる…
せめてケガが完治するまで体重が維持できるように普段以上に食事に気をつけなくては！
運動されてる奥様方もくれぐれもケガには気を付けてくださいね
「いつかは富士山登頂したい！」と目標を掲げてトレ中なのだが…
先日、トレ目的で登った山で足を酷く痛めてしまった…。
この季節にケガすると、湿布剤や固定用のテーピングでかぶれやすいし
日課のウォーキングやカーヴィーどころか、ストレッチまでままならなくなる…
せめてケガが完治するまで体重が維持できるように普段以上に食事に気をつけなくては！
運動されてる奥様方もくれぐれもケガには気を付けてくださいね
>>483
私も調子に乗ってウォーキングをスロージョギングに
変えたらやり方がまずかったのか足を痛めてしまいました（泣）
すぐにアイシングをしたので一週間程で治りましたが
その間生きた心地がしませんでしたｗ
痛めた部位にもよりますが湿布よりは保冷剤をハンカチで
巻きつけるなどすればかぶれ防止になると思います
お大事に。。。
私も調子に乗ってウォーキングをスロージョギングに
変えたらやり方がまずかったのか足を痛めてしまいました（泣）
すぐにアイシングをしたので一週間程で治りましたが
その間生きた心地がしませんでしたｗ
痛めた部位にもよりますが湿布よりは保冷剤をハンカチで
巻きつけるなどすればかぶれ防止になると思います
お大事に。。。
気持ち悪い
同意
色ボケ婆の恋愛話なんて聞きたくないわ、オエー
色ボケ婆の恋愛話なんて聞きたくないわ、オエー
夏になると体調がそこはかとなく悪い。
食事量、運動量ともにたいして変えてないのだが水分が
うまく排出できてないのか足もむくむし体重も若干増え気味。
リンパドレナージュでもしてもらってこようかな。
食事量、運動量ともにたいして変えてないのだが水分が
うまく排出できてないのか足もむくむし体重も若干増え気味。
リンパドレナージュでもしてもらってこようかな。
>>482
足裏が熱いのは冷え性がさらに進んだ状態らしいよ
夏に体調が悪いのも冷え性かなと思う
私は暑いと汗もかくけど、意外とお腹とか冷えてるんだよね
だから体調をみてできるだけ温かい飲み物食べ物をとるようにしたり、
ふくらはぎをよくもんだり、寝るときは短パンじゃなく
レギンスはいたりしてたら足が熱いのやだるさは治まった
足裏が熱いのは冷え性がさらに進んだ状態らしいよ
夏に体調が悪いのも冷え性かなと思う
私は暑いと汗もかくけど、意外とお腹とか冷えてるんだよね
だから体調をみてできるだけ温かい飲み物食べ物をとるようにしたり、
ふくらはぎをよくもんだり、寝るときは短パンじゃなく
レギンスはいたりしてたら足が熱いのやだるさは治まった
なるほど～。真夏でも暑いのか寒いのかよくわからない時があるけど、冷えが原因かな？
先日踏み台昇降やりすぎて、足の指の付け根が痛くなっちゃった。ウォーキング行きたいけど、今の時期は自殺行為だよね…
先日踏み台昇降やりすぎて、足の指の付け根が痛くなっちゃった。ウォーキング行きたいけど、今の時期は自殺行為だよね…
わかるわー
汗かいてて暑くても、お腹触るとひんやりしてたりする
汗かいてて暑くても、お腹触るとひんやりしてたりする
おなかやおしり太ももなど脂肪の多いところはヒンヤリするんですわよ、奥様
494 ：可愛い奥様：2013/07/11(木) 13:00:29.20 ID:Eauxt8JhO
私も今週から踏み台ダイエットやってる
意外と疲れるし汗だくになる
おまけに筋肉痛
効果出るかわからないけど、頑張ってみようと思う。
意外と疲れるし汗だくになる
おまけに筋肉痛
効果出るかわからないけど、頑張ってみようと思う。
495 ：可愛い奥様：2013/07/11(木) 13:20:05.97 ID:K6KtbQQk0
会社の人に誘われて焼肉屋でランチ。
1ヶ月ぶりにちゃんとした食事したわw
胃がちいさくなっているのかもうお腹パンパン。
満腹って幸せなんだな～～～、としみじみ。
今夜からまた食事制限頑張る。
目指せBMI19
1ヶ月ぶりにちゃんとした食事したわw
胃がちいさくなっているのかもうお腹パンパン。
満腹って幸せなんだな～～～、としみじみ。
今夜からまた食事制限頑張る。
目指せBMI19
496 ：可愛い奥様：2013/07/11(木) 15:03:27.48 ID:X0PhYtua0
筋トレ続けていたら、骨量と筋肉量が増えるんだけど
体重も増えてるよー…（筋肉量増の量＞体重増の量なんだけど）
筋肉量が増えたってことは基礎代謝が上がったはずだから
このまま地道に続けていれば体重もいずれ落ちるのかしら…
体重計に乗るたびなんだか落ち込む。
体重も増えてるよー…（筋肉量増の量＞体重増の量なんだけど）
筋肉量が増えたってことは基礎代謝が上がったはずだから
このまま地道に続けていれば体重もいずれ落ちるのかしら…
体重計に乗るたびなんだか落ち込む。
筋肉は重いからね。
体脂肪が減ってるならいいじゃないか。
BMI30とかあって更に増え続けてるなら問題だけど、
BMI20前後なら落ち込む必要はないと思われ。
体脂肪が減ってるならいいじゃないか。
BMI30とかあって更に増え続けてるなら問題だけど、
BMI20前後なら落ち込む必要はないと思われ。
体重より見た目や体脂肪だと思う
軽くても脂肪多いとぶよぶよたるたるで引き締まってなくて太って見える
もう終わったけど、ウィンブルドンの女子テニス見て筋トレしたくなったww
綺麗な体って食事制限だけでは出来ないよね
軽くても脂肪多いとぶよぶよたるたるで引き締まってなくて太って見える
もう終わったけど、ウィンブルドンの女子テニス見て筋トレしたくなったww
綺麗な体って食事制限だけでは出来ないよね
すみません、あげてましたorz
165cm、58kgのBMI21です。
大人からのバレエを始めて5年ほどになりますが
最近ようやく内転筋群を使えるようになり
下半身に筋肉が付いてきました。上半身はまだまだ。
（体脂肪29→26、骨量2.4→2.6）
私が一番気にしている二の腕はタプタプです。
165cm、58kgのBMI21です。
大人からのバレエを始めて5年ほどになりますが
最近ようやく内転筋群を使えるようになり
下半身に筋肉が付いてきました。上半身はまだまだ。
（体脂肪29→26、骨量2.4→2.6）
私が一番気にしている二の腕はタプタプです。
食事制限(改善)されてる奥様方、この季節この暑さですから
高血圧など特別な制限がない方は塩分も適切に摂取なさって下さいねー。
高血圧など特別な制限がない方は塩分も適切に摂取なさって下さいねー。
>>501のレス見て今ささっと脇締めた人～！
>>502
ノシ
ノシ
>>502
ノシ
ノシ
>>502
ノシ（←挙げた手のひらを外側に向け、更なる引き締めを狙うぜ）
ノシ（←挙げた手のひらを外側に向け、更なる引き締めを狙うぜ）
奥様たち仲良いのねｗ
507 ：可愛い奥様：2013/07/12(金) 01:20:53.10 ID:xRDhO6N00
男はぽちゃ好き
【あなた好みに近い体型をしている女性有名人は誰？ 】
1位 深田恭子
2位 安めぐみ
3位 優香
4位 ローラ
5位 磯山さやか
6位 香里奈
7位 壇蜜
8位 水卜麻美
9位 田中みな実
10位 柳原加奈子
【あなた好みに近い体型をしている女性有名人は誰？ 】
1位 深田恭子
2位 安めぐみ
3位 優香
4位 ローラ
5位 磯山さやか
6位 香里奈
7位 壇蜜
8位 水卜麻美
9位 田中みな実
10位 柳原加奈子
508 ：可愛い奥様：2013/07/12(金) 01:25:59.86 ID:JCaE1qE+O
>>496
最初に減量してから筋肉つけてる？
最初に減量してから筋肉つけてる？
そっか？水トちゃん愛嬌あって可愛くて好きだな～
自分があの顔であの性格だったらダイエットしないｗ
というか統一感あるようでないランキングだ
自分があの顔であの性格だったらダイエットしないｗ
というか統一感あるようでないランキングだ
511 ：可愛い奥様：2013/07/12(金) 02:42:02.31 ID:xRDhO6N00
書き忘れたけど>>507は独身男性に聞いたアンケートだったと思う
ニュース速+より
ニュース速+より
512 ：可愛い奥様：2013/07/12(金) 02:46:36.08 ID:xRDhO6N00
×ニュー速+
〇芸スポ
〇芸スポ
なるほど
ガッキーとか綾瀬はるかは入ってないんだなぁ、意外だ
ガッキーとか綾瀬はるかは入ってないんだなぁ、意外だ
514 ：可愛い奥様：2013/07/12(金) 04:49:32.15 ID:jzlHBDyw0
早く起きちゃったからスロージョギングしてきた
日中は暑くて汗だくになるから、このくらいの時間だと
ちょうどいい
でも軽く汗ばんだんで水シャワー浴びてさっぱりした
日中は暑くて汗だくになるから、このくらいの時間だと
ちょうどいい
でも軽く汗ばんだんで水シャワー浴びてさっぱりした
うちのアラフォー旦那はNHKの橋本アナがお気に入りだわ。
色白、頬がぷっくり、二の腕ちょいポチャっていうのに弱いみたい。
癒やされるからかな。
色白、頬がぷっくり、二の腕ちょいポチャっていうのに弱いみたい。
癒やされるからかな。
若干血圧が高めで、医者から塩分制限の指示をうけているのやけど…
運動してガッツリ汗かいたらやっぱり塩分補給しないといけないのだろ～けど
そこらへんの加減がよくわからんのだよね…
運動してガッツリ汗かいたらやっぱり塩分補給しないといけないのだろ～けど
そこらへんの加減がよくわからんのだよね…
>>516
味噌汁一杯余分に飲むとか、梅干半分しゃぶるくらいで足るって聞いた。
味噌汁一杯余分に飲むとか、梅干半分しゃぶるくらいで足るって聞いた。
夫が壇密のグラビアを見て「（体型）似てるね」と言われへこんだ
どうせ太もも太くて短足の昭和体型です（泣）
どうせ太もも太くて短足の昭和体型です（泣）
>>508
減量してから筋肉付けないと、体重落としにくくなりますか？
減量してから筋肉付けないと、体重落としにくくなりますか？
ダンミツの色っぽさって、路側帯や公園の植え込みに捨ててあるエロ本みたいでやだ。
腕や脚が短い昭和体型の私にとって、パーツが短くても植物の茎っぽい
独特のすんなりかんがある（腕や脚が長くても紀香みたいに
首が短くて顔がゴロンとしてると暑苦しい。ああいうのは
おこがましいけどあこがれはしないのよね）壇蜜は結構救いだわ。
綾瀬はるかみたいに身長も肩幅もそれなりにあると乳が大きくても
暑苦しく見えなくていいね。
そう言う意味で上に出てた水卜っていう女子アナは白いし芸人ほど
デブじゃないけどなんか汗がくさそうで苦手。
お酒抜くと体重減るペースが上がるのでビールもワインも
我慢して1週間で2キロ減った。どれだけ飲んでたんだ自分…
独特のすんなりかんがある（腕や脚が長くても紀香みたいに
首が短くて顔がゴロンとしてると暑苦しい。ああいうのは
おこがましいけどあこがれはしないのよね）壇蜜は結構救いだわ。
綾瀬はるかみたいに身長も肩幅もそれなりにあると乳が大きくても
暑苦しく見えなくていいね。
そう言う意味で上に出てた水卜っていう女子アナは白いし芸人ほど
デブじゃないけどなんか汗がくさそうで苦手。
お酒抜くと体重減るペースが上がるのでビールもワインも
我慢して1週間で2キロ減った。どれだけ飲んでたんだ自分…
むくみもあったんじゃないかしら
お酒やめるのは辛いなー
無理だ・・なら食事抜くほうが楽かも。
無理だ・・なら食事抜くほうが楽かも。
私もアルコールは脂肪の分解をさしおいて分解されてしまうから
飲みながらダイエットだと体重減りにくくなるとみてから
減量中は二週間に一回とか飲む回数減らして目標体重目指してるよー
目標体重に到達したら酒量解禁して維持しつつ運動頑張るんだ
同じく飯より酒派なのでなんとかのめるように頑張る
飲みながらダイエットだと体重減りにくくなるとみてから
減量中は二週間に一回とか飲む回数減らして目標体重目指してるよー
目標体重に到達したら酒量解禁して維持しつつ運動頑張るんだ
同じく飯より酒派なのでなんとかのめるように頑張る
1年で362日は飲んでたけど、夫が服薬の都合でお酒を控えたのに付き合って一週間飲んでない。
もともと水割りを数杯、みたいな感じだったせいか飲まなくても何も変化は感じない。
でも、夜にエクササイズやったり、いつでも車を運転できるっていう安心感があるからしばらくこのまま飲まずにいるつもりだ。
夕飯は主食を抜いて炭酸水やノンアルコールビールを飲んでる。
なぜか食欲が落ちてしまったのだけれど、運動をしたいし筋肉落ちるのが嫌なので調整中。
もともと水割りを数杯、みたいな感じだったせいか飲まなくても何も変化は感じない。
でも、夜にエクササイズやったり、いつでも車を運転できるっていう安心感があるからしばらくこのまま飲まずにいるつもりだ。
夕飯は主食を抜いて炭酸水やノンアルコールビールを飲んでる。
なぜか食欲が落ちてしまったのだけれど、運動をしたいし筋肉落ちるのが嫌なので調整中。
牛乳を水代わりに飲んでいて4㎏太ったのですが、
先週から牛乳をお茶に変えたら、
一週間ちょっとで運動も何もせずに2㎏減ったｗ。
牛乳恐るべし。
先週から牛乳をお茶に変えたら、
一週間ちょっとで運動も何もせずに2㎏減ったｗ。
牛乳恐るべし。
そもそも赤ちゃん育てるための滋養食品だもんね＜牛乳
コーヒーには牛乳いれたくなる。
アイスコーヒー作るのやめて、ハーブティーいれることにしよう。
アイスコーヒー作るのやめて、ハーブティーいれることにしよう。
530 ：可愛い奥様：2013/07/12(金) 16:57:38.29 ID:HHf5VXjN0
暑くて食欲ないから米食べる気しない
炭水化物抜きになっていいかも
炭水化物抜きになっていいかも
米は食べる気しなくてもそうめんとか冷製パスタとか
そんなんばっかり食べてしまう。
そんなんばっかり食べてしまう。
532 ：可愛い奥様：2013/07/12(金) 20:55:04.09 ID:NVXuXcb80
一家揃って夏バテで食欲がなくなって
夕飯はところてんにした
冷やっこくて美味しかった
夕飯はところてんにした
冷やっこくて美味しかった
晩酌は続けたいので、運動をたくさんするようにした
始めて2週間で1.5キロ落ちたが、今日計ったら元の体重に戻っていた
でも体脂肪率が5％違う！筋肉って重いんだな～
体重は同じだけど、見た目が明らかに違うから励みになる
始めて2週間で1.5キロ落ちたが、今日計ったら元の体重に戻っていた
でも体脂肪率が5％違う！筋肉って重いんだな～
体重は同じだけど、見た目が明らかに違うから励みになる
体重据え置きで二週間で体脂肪率５パーも落ちるなんて、
一体どんな運動をしたのでしょう。是非とも知りたい。
風呂上がりに測った、とかそんなオチじゃないよね？
一体どんな運動をしたのでしょう。是非とも知りたい。
風呂上がりに測った、とかそんなオチじゃないよね？
いや、よく読んだら二週間じゃないのか。ｽﾏｿ
二週間だよ！うち5日間は月のもの
専業ダラだったので、体がなまっていたんだと思う
人間ドッグで看護師さんに軽くpgrされた次の日、昔買ったステッパーが目に入って乗った
157センチ55.5キロ体脂肪30-31の間だったんだけど
毎日最低でも40分以上半身も動かしながら体勢変えて（後に反ったり）ステッパー
MAXで1時間半/日
体重はすぐに54.0キロまで落ちたんだけど、体脂肪はほぼ据え置きだった
でも、ステッパーが壊れてしまい3日間は踏み台昇降20分×2セットに変更
そしてここ2日間は新しいステッパーを踏んだ
そうしたら今朝5％落ちていた
ステッパー＆と踏み台昇降の組み合わせがよかったのかな？と思うから
両方取り入れてしばらく頑張ってみる！
しかし踏み台昇降は意識が遠のくほどつらいｗ
長くなってごめんなさい
専業ダラだったので、体がなまっていたんだと思う
人間ドッグで看護師さんに軽くpgrされた次の日、昔買ったステッパーが目に入って乗った
157センチ55.5キロ体脂肪30-31の間だったんだけど
毎日最低でも40分以上半身も動かしながら体勢変えて（後に反ったり）ステッパー
MAXで1時間半/日
体重はすぐに54.0キロまで落ちたんだけど、体脂肪はほぼ据え置きだった
でも、ステッパーが壊れてしまい3日間は踏み台昇降20分×2セットに変更
そしてここ2日間は新しいステッパーを踏んだ
そうしたら今朝5％落ちていた
ステッパー＆と踏み台昇降の組み合わせがよかったのかな？と思うから
両方取り入れてしばらく頑張ってみる！
しかし踏み台昇降は意識が遠のくほどつらいｗ
長くなってごめんなさい
意識が遠のくほどつらいとか
奥様明らかにやり過ぎだす。
奥様明らかにやり過ぎだす。
有酸素運動（エアロ、水泳、ウォーキング等を気分で）を1日1～2時間、
腹筋、ダンベル、引き締めストレッチ各種、足パカなど1時間くらい＠毎日
食事は、大盛りおかわりおやつ上等！→軽めにお茶碗1杯、低カロリーを意識、間食無し程度。
劇的に痩せるとは思ってなかったけど、自分的には結構がんばってた。
結果、1週間もかからずするっと1キロ近く落ちる･･･がその後微動だにしないまま1ヶ月。
耐え切れなくなってドカ食いしてしまう→翌日1.2キロ増！開始時より増えてる！
慌てて制限かけたら2日で元に戻った。
痩せたと思ったのは、物理的に腹に食料が入ってないから？
確かに腹回りは多少ゆるくなったけど、それも腹に大して入ってないから膨らんでないだけ？
うん、足や尻は全く変化ないしね。。ダイエットしてたつもりが維持してただけですた･･･orz
腹筋、ダンベル、引き締めストレッチ各種、足パカなど1時間くらい＠毎日
食事は、大盛りおかわりおやつ上等！→軽めにお茶碗1杯、低カロリーを意識、間食無し程度。
劇的に痩せるとは思ってなかったけど、自分的には結構がんばってた。
結果、1週間もかからずするっと1キロ近く落ちる･･･がその後微動だにしないまま1ヶ月。
耐え切れなくなってドカ食いしてしまう→翌日1.2キロ増！開始時より増えてる！
慌てて制限かけたら2日で元に戻った。
痩せたと思ったのは、物理的に腹に食料が入ってないから？
確かに腹回りは多少ゆるくなったけど、それも腹に大して入ってないから膨らんでないだけ？
うん、足や尻は全く変化ないしね。。ダイエットしてたつもりが維持してただけですた･･･orz
あすけん、私もはじめた
毎日脂質だけが基準値を異様にオーバーする。
知らないうちに太る食生活になってたんだろか。
あと、毎日摂取カロリーが足りないと指摘される。
でもその指摘通りカロリー摂取する勇気が出ない。
毎日脂質だけが基準値を異様にオーバーする。
知らないうちに太る食生活になってたんだろか。
あと、毎日摂取カロリーが足りないと指摘される。
でもその指摘通りカロリー摂取する勇気が出ない。
>>538
一年ゆるくダイエットとエクササイズやってたけど、ここ一ヶ月気合を入れて
毎DVD系エクササイズ1時間とエアロバイク1時間やって
日中はお米やパンも食べるけど夜は炭水化物抜き、お酒もやめて頑張ってるけど
顔の輪郭が少し締まっただけで体重は減ってない＠49歳。
運動を倍に増やしたけど、運動系で効果が実感できるのは二ヶ月くらいしてからだな
様子見ながら、朝も主食抜きにしてみようと思うけど
欲張ると体調崩したり、体を痛めたりすることになるので
マイペースで続けていこうよ。
一年ゆるくダイエットとエクササイズやってたけど、ここ一ヶ月気合を入れて
毎DVD系エクササイズ1時間とエアロバイク1時間やって
日中はお米やパンも食べるけど夜は炭水化物抜き、お酒もやめて頑張ってるけど
顔の輪郭が少し締まっただけで体重は減ってない＠49歳。
運動を倍に増やしたけど、運動系で効果が実感できるのは二ヶ月くらいしてからだな
様子見ながら、朝も主食抜きにしてみようと思うけど
欲張ると体調崩したり、体を痛めたりすることになるので
マイペースで続けていこうよ。
>>541
同じ年齢の奥様がいらっしゃると頑張ろうって気持ちになるわ
同じ年齢の奥様がいらっしゃると頑張ろうって気持ちになるわ
私も同い年。
よく歩いてはいるけど運動らしい運動はしてなかったので
ジリアンとやらのDVD買ってみた。
短時間だけどきついわー。なんとか毎日続けるように頑張る。
よく歩いてはいるけど運動らしい運動はしてなかったので
ジリアンとやらのDVD買ってみた。
短時間だけどきついわー。なんとか毎日続けるように頑張る。
週一のZUMBA通い始めた。
すごく楽しく体動かせていいね！先生の引き締まった身体もモチあがる。
すごく楽しく体動かせていいね！先生の引き締まった身体もモチあがる。
545 ：可愛い奥様：2013/07/14(日) 01:30:07.27 ID:b303eXVl0!
>>621
http://ameblo.jp/hongkong-gongju/entry-11560489047.html
（魚拓）
http://megalodon.jp/2013-0712-2329-18/ameblo.jp/hongkong-gongju/entry-11560489047.html
http://ameblo.jp/hongkong-gongju/entry-11563191845.html
（魚拓）
http://megalodon.jp/2013-0712-2325-05/ameblo.jp/hongkong-gongju/entry-11563191845.html
http://ameblo.jp/hongkong-gongju/entry-11560489047.html
（魚拓）
http://megalodon.jp/2013-0712-2329-18/ameblo.jp/hongkong-gongju/entry-11560489047.html
http://ameblo.jp/hongkong-gongju/entry-11563191845.html
（魚拓）
http://megalodon.jp/2013-0712-2325-05/ameblo.jp/hongkong-gongju/entry-11563191845.html
飲食店のホールパート始めて半年ちょい。結構忙しくてちょこまか動き回ってる、
ピーク時は止まる暇ないくらい、汗ばみﾊｧﾊｧ小走り状態。5時間＠週4
今まで座り仕事で運動してない身だったので、少しは痩せるかな？と思ったけど、
半年たっても全く変動なし。体重は変わらないけど、引き締まって～系も特になし。
仕事で痩せられたらラッキーと思ったけど、
やっぱ「ダイエット用の効果的な運動」をしなきゃだめなんかなー。
ピーク時は止まる暇ないくらい、汗ばみﾊｧﾊｧ小走り状態。5時間＠週4
今まで座り仕事で運動してない身だったので、少しは痩せるかな？と思ったけど、
半年たっても全く変動なし。体重は変わらないけど、引き締まって～系も特になし。
仕事で痩せられたらラッキーと思ったけど、
やっぱ「ダイエット用の効果的な運動」をしなきゃだめなんかなー。
>>546
賄いでカロリー高いもの食べてないかな？
賄いでカロリー高いもの食べてないかな？
548 ：可愛い奥様：2013/07/14(日) 04:33:35.92 ID:1BxDNsLw0
パートやアルバイトだったらスーパーの品出しや新聞配達がお勧め
あと、宅配とかクリーニングの実務とか・・・
半年で５キロは確実に痩せる。飲食店はダメだよ！
あと、宅配とかクリーニングの実務とか・・・
半年で５キロは確実に痩せる。飲食店はダメだよ！
私は一日4時間だけど、箱詰めの立ち仕事始めたら
一か月で体重58キロ台から56キロ台に、体脂肪は2％おちてた。
箱に詰め続けてるせいか、腕も締まってきて
お金もらえてダイエットできるのかとうれしい。
一か月で体重58キロ台から56キロ台に、体脂肪は2％おちてた。
箱に詰め続けてるせいか、腕も締まってきて
お金もらえてダイエットできるのかとうれしい。
>>546
有酸素でも筋トレにもなってない、消費カロリーはちょっと増えてるけど、その分食べる量増えてチャラってとこだと思われ。
「ダイエット用の効果的な運動」ってのだって消費カロリーはたいしたことない。
基本的に食事を気をつけなきゃ駄目だよ。
有酸素でも筋トレにもなってない、消費カロリーはちょっと増えてるけど、その分食べる量増えてチャラってとこだと思われ。
「ダイエット用の効果的な運動」ってのだって消費カロリーはたいしたことない。
基本的に食事を気をつけなきゃ駄目だよ。
551 ：可愛い奥様：2013/07/14(日) 09:32:26.33 ID:ppvnvLQp0
なんだかんだと食事制限頑張って1ヶ月。
昨日服屋で試着したら今まで諦めていたサイズがなんとか入った！！
嬉しくて帰ってからウエスト測ったら75cmあったのが67cmになってた。
やったー！これでウエストゴム製品から解放される。やっと人並みに・・・・
嬉しさのあまり記念カキコ
まだ頑張る。
昨日服屋で試着したら今まで諦めていたサイズがなんとか入った！！
嬉しくて帰ってからウエスト測ったら75cmあったのが67cmになってた。
やったー！これでウエストゴム製品から解放される。やっと人並みに・・・・
嬉しさのあまり記念カキコ
まだ頑張る。
義母との同居～介護生活の半端ないストレスで、
５kgくらい太ってしまった。
ストレスの手っ取り早い解消が
「美味しい物を食べる事」だったせい。
特にポテチやお煎餅などの少し固め
（サクサクとガリガリの間くらい）の物を
ついつい食べてしまっていた。
やり場のないイライラ感を、食欲とは無関係に
食べる事で紛らわしていた、と今は思います。
ストレスＭＡＸ生活が約３年続き、解消して１年半経ちました。
食生活は大幅に改善出来たのに、
太ましくなった体型を図らずも維持してる。
好きなのは歩く事とポタリングくらい。
もっと身体を動かさなくちゃいかん、
と思うだけで暑くてダラダラしてしまう・・・
５kgくらい太ってしまった。
ストレスの手っ取り早い解消が
「美味しい物を食べる事」だったせい。
特にポテチやお煎餅などの少し固め
（サクサクとガリガリの間くらい）の物を
ついつい食べてしまっていた。
やり場のないイライラ感を、食欲とは無関係に
食べる事で紛らわしていた、と今は思います。
ストレスＭＡＸ生活が約３年続き、解消して１年半経ちました。
食生活は大幅に改善出来たのに、
太ましくなった体型を図らずも維持してる。
好きなのは歩く事とポタリングくらい。
もっと身体を動かさなくちゃいかん、
と思うだけで暑くてダラダラしてしまう・・・
553 ：可愛い奥様：2013/07/14(日) 10:12:36.19 ID:2giz01be0
>>552
ポタリングをサイクリングにすれば、少しは違うかも。
自転車って座ってるし休めるし、頑張ってこがないと消費カロリーはすごく少ないよ。
わたしはスマホで無料アプリのruntasticをDLした。
移動距離や消費カロリーなどなど記録してくれるから、
歩く時も走る時も自転車の時も持ち歩いて励みにしてる。
自転車にiPhoneフォルダを取り付けたので、スピードがリアルタイムでわかって楽しい。
ポタリングをサイクリングにすれば、少しは違うかも。
自転車って座ってるし休めるし、頑張ってこがないと消費カロリーはすごく少ないよ。
わたしはスマホで無料アプリのruntasticをDLした。
移動距離や消費カロリーなどなど記録してくれるから、
歩く時も走る時も自転車の時も持ち歩いて励みにしてる。
自転車にiPhoneフォルダを取り付けたので、スピードがリアルタイムでわかって楽しい。
>>552
硬いものをパリポリ食べるのは確かに手っ取り早いストレス解消に
なるらしいです。甘いもの以上に。
ですから、これから、また、イライラして硬いものをかじりたく
なったら、大根やセロリのスティックを常備するとか、野菜を
ボリボリ食べる癖をつけちゃうのがいいかも（なんか最近
本で読みました）
硬いものをパリポリ食べるのは確かに手っ取り早いストレス解消に
なるらしいです。甘いもの以上に。
ですから、これから、また、イライラして硬いものをかじりたく
なったら、大根やセロリのスティックを常備するとか、野菜を
ボリボリ食べる癖をつけちゃうのがいいかも（なんか最近
本で読みました）
堅いもの、ストレス解消になるのか。
私は、冷凍庫に入れたカチカチのチョコレートを
ボリボリ食べるのが止められない。
氷も大好き。
私は、冷凍庫に入れたカチカチのチョコレートを
ボリボリ食べるのが止められない。
氷も大好き。
558 ：可愛い奥様：2013/07/14(日) 12:48:38.91 ID:RQ7awq2H0
ダイエットの味方！「ヨーグルト」
http://www.biranger.jp/archives/73027
寒天のダイエット効果
http://blog.chonaikaizen.com/?eid=209
http://www.biranger.jp/archives/73027
寒天のダイエット効果
http://blog.chonaikaizen.com/?eid=209
559 ：可愛い奥様：2013/07/14(日) 13:01:06.47 ID:ppvnvLQp0
>>558
おおー 早速寒天買いに行ってくるわ
おおー 早速寒天買いに行ってくるわ
ヨーグルトも寒天も、昔から常食してるけどさ、
とくに何の変化もないよ。
１６３ｃｍ５３ｋｇ
あと三キロなんとかしたいんだけど。
運動は毎晩二キロ泳いでるし、これ以上はできない。
間食も一切なし。三食きちんとたべて一日二千㌍弱にしている。
やっぱり、一日の大半座って仕事してるからダメなのかな…
とくに何の変化もないよ。
１６３ｃｍ５３ｋｇ
あと三キロなんとかしたいんだけど。
運動は毎晩二キロ泳いでるし、これ以上はできない。
間食も一切なし。三食きちんとたべて一日二千㌍弱にしている。
やっぱり、一日の大半座って仕事してるからダメなのかな…
「昔から」というのは正確ではありませんでした。
ダイエットを意識した三年ほど前からです。
ダイエットを意識した三年ほど前からです。
老婆心ながら。
ガリガリ固いものの咀嚼に興味を示した奥様がたは、
歯茎に気をつけてねー。
わたしは一時ごぼうのたたき（ポンズ醤油味）にハマッて常備してたけど
気がつかないうちに顎に力入れすぎてたらしく、歯茎が腫れて歯医者行く羽目になった。
ガリガリ固いものの咀嚼に興味を示した奥様がたは、
歯茎に気をつけてねー。
わたしは一時ごぼうのたたき（ポンズ醤油味）にハマッて常備してたけど
気がつかないうちに顎に力入れすぎてたらしく、歯茎が腫れて歯医者行く羽目になった。
ボリボリはいいこと聞いたかも。
私も空腹でもないのにやたらと煎餅類が食べたくなる時があるんだけど、
人参スティックに置き換えてみる。
私も空腹でもないのにやたらと煎餅類が食べたくなる時があるんだけど、
人参スティックに置き換えてみる。
>>560
毎晩2㎞およいでその身長体重なら
引き締まっててスタイル良さそうだけど、
体重を減らしたいなら摂取カロリーをもう少し少な目にしてみたら？
私なら体重が身長-110なら体重よりもボディメイクを重視するな。
毎晩2㎞およいでその身長体重なら
引き締まっててスタイル良さそうだけど、
体重を減らしたいなら摂取カロリーをもう少し少な目にしてみたら？
私なら体重が身長-110なら体重よりもボディメイクを重視するな。
565 ：可愛い奥様：2013/07/14(日) 18:28:30.41 ID:dJ9Ph/Uq0
>>560
>>一日の大半座って仕事してる、のなら2000は多いよ
せめて1600くらいに落とさなけりゃ今のままでしょうね
あと、>>558のヨーグルトと寒天は上手く利用すれば確実に効果があるよ
私は毎日昼食にはヨーグルトにところてん混ぜたものを食べてたし
夕食の直前にところてん食べてた
結構、満腹感が出るから必然的に他のものを食べる量が少なくなる
ついでにお通じも良くなって良い事づくめのダイエットになった
ちなみにこれで一年で10キロ痩せて、今は現状維持の為に夕飯前の
ところてんだけ続けてる
>>一日の大半座って仕事してる、のなら2000は多いよ
せめて1600くらいに落とさなけりゃ今のままでしょうね
あと、>>558のヨーグルトと寒天は上手く利用すれば確実に効果があるよ
私は毎日昼食にはヨーグルトにところてん混ぜたものを食べてたし
夕食の直前にところてん食べてた
結構、満腹感が出るから必然的に他のものを食べる量が少なくなる
ついでにお通じも良くなって良い事づくめのダイエットになった
ちなみにこれで一年で10キロ痩せて、今は現状維持の為に夕飯前の
ところてんだけ続けてる
小麦抜き始めたら
体重－１,５㌔＠２週間
朝とか夕方に菓子パンとか当たり前に食べてたけど一切やめた。
会社でしょっちゅう頂くお土産の洋菓子も持って帰って旦那にあげたり。
あとはグリーンスムージー
運動は犬の散歩くらいだけど
やっぱ食事大事だわ
体重－１,５㌔＠２週間
朝とか夕方に菓子パンとか当たり前に食べてたけど一切やめた。
会社でしょっちゅう頂くお土産の洋菓子も持って帰って旦那にあげたり。
あとはグリーンスムージー
運動は犬の散歩くらいだけど
やっぱ食事大事だわ
今更ながらカーヴィダンスのDVD買ってきた。
楽しくできそうな気がする、たぶん。
楽しくできそうな気がする、たぶん。
>>560
その身長体重なんて私には夢のようだw
二キロも泳げるなんてすごい。
上手い人は下手な人がバチャバチャ泳ぐよりカロリー消費が少ないんだよね。
苦手な泳ぎ方に変えてみるとかは？
全種目得意だったらダメだけど。
その身長体重なんて私には夢のようだw
二キロも泳げるなんてすごい。
上手い人は下手な人がバチャバチャ泳ぐよりカロリー消費が少ないんだよね。
苦手な泳ぎ方に変えてみるとかは？
全種目得意だったらダメだけど。
七月盆で連日呑んで食べて・・・
明後日からエアロビ休まないようにしようっと。
明後日からエアロビ休まないようにしようっと。
570 ：可愛い奥様：2013/07/14(日) 20:55:12.54 ID:RwBXCFTtO
その身長体重で夢のようだってどんだけ
>>560
私も159cm、51kgの基本座り仕事という割と近いスペックなんだけど、
50キロ以下を目指して、基本1600cal以下/日、運動は250cal以上/日って設定してる。
今日は2000超えてしまったあうち！って書き込みしようとして、560見てちょっとびっくりした。
まぁ、私は若いころから極端なダイエットとリバウンドを繰り返してきて、
基礎代謝が極端に低いのもあるんだろうけどねぇ
私も159cm、51kgの基本座り仕事という割と近いスペックなんだけど、
50キロ以下を目指して、基本1600cal以下/日、運動は250cal以上/日って設定してる。
今日は2000超えてしまったあうち！って書き込みしようとして、560見てちょっとびっくりした。
まぁ、私は若いころから極端なダイエットとリバウンドを繰り返してきて、
基礎代謝が極端に低いのもあるんだろうけどねぇ
事務職なら1400～1500が理想ですね
パクパク食べてたらあっという間にオーバーする
パクパク食べてたらあっという間にオーバーする
2000kcalもとって現状維持出来てるんだから上出来じゃん。
やっぱり水泳はカロリー消費するんだな。
でも泳いだ後ってめちゃお腹空くんだよねｗ
私も162cm51kg、1600kcal前後で毎日1時間のエクササイズで現状維持ってところ。
やっぱり水泳はカロリー消費するんだな。
でも泳いだ後ってめちゃお腹空くんだよねｗ
私も162cm51kg、1600kcal前後で毎日1時間のエクササイズで現状維持ってところ。
575 ：可愛い奥様：2013/07/14(日) 22:01:29.21 ID:fo9vPvLS0
以前、入院していた時の病院の普通食が1500だった
基本寝てばっかりの人間が1500なら、普通に生活してる人は
それ位に落とせば激しい運動とかしなくても痩せるはず
和食中心にすれば一食500前後にするのはそんなに難しくないよね
基本寝てばっかりの人間が1500なら、普通に生活してる人は
それ位に落とせば激しい運動とかしなくても痩せるはず
和食中心にすれば一食500前後にするのはそんなに難しくないよね
576 ：可愛い奥様：2013/07/14(日) 22:12:18.34 ID:IwTfwFjcO
173センチ 58キロ。
あと2キロでいいんだけど、なかなか痩せない。
運動は頑張ってるから食事（間食）を減らせばいいんだろうけど…昼食後とおやつの１日２回のスイーツがやめられない。
あと2キロでいいんだけど、なかなか痩せない。
運動は頑張ってるから食事（間食）を減らせばいいんだろうけど…昼食後とおやつの１日２回のスイーツがやめられない。
身長一緒なのに体重10kg以上違う(ﾟДﾟ)
皆様ありがとう。560です。
ざっくりと２千弱とかきましたが、だいたい１８００㌍前後です。
１４００くらいにしたら減るのはわかっているんですが
１５００切ると、やっぱりニ週間後くらいに
やたらハイカロリーのものを食べたくなったり
ドカ食いのきっかけになったりして
逆効果だなあと思ったんです。
なので２千弱くらい摂取して、水泳を毎晩やるようになりました。
ずっと状態は変わらずです。
寒天も、そんなに満腹感はなかったです…
体は正直なもので、カロリーのないもの食べても
飢餓感は解消されないんですよね…
ざっくりと２千弱とかきましたが、だいたい１８００㌍前後です。
１４００くらいにしたら減るのはわかっているんですが
１５００切ると、やっぱりニ週間後くらいに
やたらハイカロリーのものを食べたくなったり
ドカ食いのきっかけになったりして
逆効果だなあと思ったんです。
なので２千弱くらい摂取して、水泳を毎晩やるようになりました。
ずっと状態は変わらずです。
寒天も、そんなに満腹感はなかったです…
体は正直なもので、カロリーのないもの食べても
飢餓感は解消されないんですよね…
水泳好きじゃないけど、水泳頑張ってる奥様、飽きませんか？
1キロ泳ぐ、前後に水中ウォーキングで気分を変え、なんとか1時間くらいしてるけど、
同じ場所を行ったり来たりの延々繰り返し、しかもしんどい＆何の面白みもないで、
体力的に余裕あって、もうちょっと距離をと思っても、
ここ行って帰ったら、50ｍ･･･次100ｍ･･･750まできた！あと4分の1！そしたらノルマ達成！やるんだ！！
って感じで達成したら、もう嫌だ、やりたくないってなってしまいます。
水中で使えるウォークマンもあるみたいだけど、そんなの使ってる人誰もいないしなぁ。
1キロ泳ぐ、前後に水中ウォーキングで気分を変え、なんとか1時間くらいしてるけど、
同じ場所を行ったり来たりの延々繰り返し、しかもしんどい＆何の面白みもないで、
体力的に余裕あって、もうちょっと距離をと思っても、
ここ行って帰ったら、50ｍ･･･次100ｍ･･･750まできた！あと4分の1！そしたらノルマ達成！やるんだ！！
って感じで達成したら、もう嫌だ、やりたくないってなってしまいます。
水中で使えるウォークマンもあるみたいだけど、そんなの使ってる人誰もいないしなぁ。
明日からなわとびするか…明日から。
私は小学校の頃とか夏休みに毎日プールに通うくらい水泳好きだったのもあって
いったりきたりしてるだけでも水泳全然飽きないな
好きじゃないってのはモチベーション維持するの大変そうだから
他にやってて自分にあった楽しい運動みつけたほうがてっとり早いかも？
いったりきたりしてるだけでも水泳全然飽きないな
好きじゃないってのはモチベーション維持するの大変そうだから
他にやってて自分にあった楽しい運動みつけたほうがてっとり早いかも？
>>580
人魚のような奥様で羨ましいですわ。
私は妄想しながら歩くしかないかな。
なにも考えずに歩くのはつまらないし、
元々歩くのが嫌いなので飽きる。
153センチ55キロのスペックを早く捨てたい。
人魚のような奥様で羨ましいですわ。
私は妄想しながら歩くしかないかな。
なにも考えずに歩くのはつまらないし、
元々歩くのが嫌いなので飽きる。
153センチ55キロのスペックを早く捨てたい。
７㌔痩せたけどまだここじゃスペック晒せないなｗｗ
でも同僚にやっと痩せた！って言われるようになった
後姿見て細い子と間違えそうになったと言われてちょっと嬉しい
でも同僚にやっと痩せた！って言われるようになった
後姿見て細い子と間違えそうになったと言われてちょっと嬉しい
>>581
私も水泳大好き
水に包まれて黙々と泳いでいるとしんどいけれど癒される
でも今は水着姿を晒せないレベルの巨になってしまってプールに行けなくて悲しい
仕方なくウォーキングしてるけどやっぱりあまり好きになれない
>>582さんと同じく飽きてくる
コースを変えたら良いんだろうけどある程度安全で歩きやすいコースは限られてくるし
プールと違って思い立ったらすぐ行ける気軽さはいいんだけどね
早くプールに行くためにも頑張って痩せよう
プールで痩せた体型を維持するんだ
私も水泳大好き
水に包まれて黙々と泳いでいるとしんどいけれど癒される
でも今は水着姿を晒せないレベルの巨になってしまってプールに行けなくて悲しい
仕方なくウォーキングしてるけどやっぱりあまり好きになれない
>>582さんと同じく飽きてくる
コースを変えたら良いんだろうけどある程度安全で歩きやすいコースは限られてくるし
プールと違って思い立ったらすぐ行ける気軽さはいいんだけどね
早くプールに行くためにも頑張って痩せよう
プールで痩せた体型を維持するんだ
エアロバイク頑張ってる人、ヒップラインは変わりましたか？
私はクロストレーナーを１年やってるけど、下半身デブなまんまです…
バイクの方が引き締め効果あるのかしら？
私はクロストレーナーを１年やってるけど、下半身デブなまんまです…
バイクの方が引き締め効果あるのかしら？
586 ：可愛い奥様：2013/07/15(月) 03:01:09.01 ID:tRxaNx970
この流れで俄然寒天に興味がでてきました
味付けとかはどんな感じにしていらっしゃるのかしら？
あと、プールは私の場合「泳ぐ場所」ではなくて「水中歩行」をする場所です。
（体力ないので、泳ぎだと燃えるほど泳いでいられない
＆足を痛めてしまって、普通のウォーキングだと足に負荷がかかるので）
子どもが小学校高学年である程度手がかからなくなったので、市営プールに一緒に行って
子どもは自由に泳げるスペースで、私は歩行スペースでって感じかなぁ…
味付けとかはどんな感じにしていらっしゃるのかしら？
あと、プールは私の場合「泳ぐ場所」ではなくて「水中歩行」をする場所です。
（体力ないので、泳ぎだと燃えるほど泳いでいられない
＆足を痛めてしまって、普通のウォーキングだと足に負荷がかかるので）
子どもが小学校高学年である程度手がかからなくなったので、市営プールに一緒に行って
子どもは自由に泳げるスペースで、私は歩行スペースでって感じかなぁ…
588 ：可愛い奥様：2013/07/15(月) 07:30:33.59 ID:Qx4T4bgk0
寒天やところてんは味がないので色々な味付けができますよ
食事代わりになら冷やし中華風にしたり肉味噌乗せたり
ちょっと濃い目にした冷製ポタージュかけたりしてもいいし
冷や汁かけても美味し
おやつにならきな粉と黒蜜や抹茶と練乳とか、カルピスかけたり・・・
>>565さんみたいにヨーグルトに混ぜるのも美味しいです
食事代わりになら冷やし中華風にしたり肉味噌乗せたり
ちょっと濃い目にした冷製ポタージュかけたりしてもいいし
冷や汁かけても美味し
おやつにならきな粉と黒蜜や抹茶と練乳とか、カルピスかけたり・・・
>>565さんみたいにヨーグルトに混ぜるのも美味しいです
589 ：可愛い奥様：2013/07/15(月) 09:07:18.37 ID:wRoOdrGK0
ところてん嫌いだったんだけど
自分で押し出して食べるタイプのやつを買ってみたら味が全然違う！
香り？食感もなにこれ美味しい状態でびっくりした。
最初から切れてて水？保存液？みたいなのに浸かってるのはやっぱり苦手。
自分で押し出して食べるタイプのやつを買ってみたら味が全然違う！
香り？食感もなにこれ美味しい状態でびっくりした。
最初から切れてて水？保存液？みたいなのに浸かってるのはやっぱり苦手。
>>589
痩せた？
痩せた？
>>589
ええええー7センチ！いいないいな♪
ええええー7センチ！いいないいな♪
3キロ減ると自分でわかる
5キロ減ると他人にもわかる
というよね
でも7センチ減はすごいね
羨ましい
5キロ減ると他人にもわかる
というよね
でも7センチ減はすごいね
羨ましい
3キロ減ると自分でわかるのか…
3キロ増えても自分じゃわからないのに…
3キロ増えても自分じゃわからないのに…
>>588
とりあえず今日のおやつはところてんにしてみた～
塩分制限してるのでたれは通常の半分しかかけられなかったけど
さっぱりしておいしいですね！
>>595
個人差はあるだろうけど、３キロくらい変化があれば増えても減っても解ると思うよ
とりあえず、毎日お風呂に入るときにでも自分の身体のラインをしっかりチェックする習慣をもつか
もしくは、容赦なくピッタリサイズのスキニーとか用意しておいて
それを履いたときの具合を定期的にチェックするかすれば
三キロも変化してれば確実に解ると思う…
まぁ、何が言いたいかというとダイエットを志すなら自分の身体の状態を冷静に把握しておこうじゃないかってコトで～
とりあえず今日のおやつはところてんにしてみた～
塩分制限してるのでたれは通常の半分しかかけられなかったけど
さっぱりしておいしいですね！
>>595
個人差はあるだろうけど、３キロくらい変化があれば増えても減っても解ると思うよ
とりあえず、毎日お風呂に入るときにでも自分の身体のラインをしっかりチェックする習慣をもつか
もしくは、容赦なくピッタリサイズのスキニーとか用意しておいて
それを履いたときの具合を定期的にチェックするかすれば
三キロも変化してれば確実に解ると思う…
まぁ、何が言いたいかというとダイエットを志すなら自分の身体の状態を冷静に把握しておこうじゃないかってコトで～
160cm７５キロが1年で55キロ切った！
目標の48キロが見えた。
ジムでランニング４５分×週５＋夜の炭水化物抜きで頑張った甲斐が
ありました。運動だけでも減らないし食事抜きだけ頑張っても
リバウンドしやすく、結局地味なダイエットになりました。
目標の48キロが見えた。
ジムでランニング４５分×週５＋夜の炭水化物抜きで頑張った甲斐が
ありました。運動だけでも減らないし食事抜きだけ頑張っても
リバウンドしやすく、結局地味なダイエットになりました。
162cm54kg32歳
運動して食事制限もしてるが何も減らない。
どうしたらいいかわからないや(´･ω･`)
とりあえず体重は気にせず引き締め狙いで続けようとは思うけど、どうやったら減るんだろうか
運動して食事制限もしてるが何も減らない。
どうしたらいいかわからないや(´･ω･`)
とりあえず体重は気にせず引き締め狙いで続けようとは思うけど、どうやったら減るんだろうか
599 ：可愛い奥様：2013/07/15(月) 18:17:58.12 ID:uplAlfDC0
>>598
どんな運動をどの位やってるの？
あと、食事制限ってどの位制限してるの？
本人は制限してるつもりでも痩せないって事は
やっぱり食べ過ぎているんじゃない？
運動も食事制限も自己満足してる範囲だったら
絶対に痩せないよ・・・
どんな運動をどの位やってるの？
あと、食事制限ってどの位制限してるの？
本人は制限してるつもりでも痩せないって事は
やっぱり食べ過ぎているんじゃない？
運動も食事制限も自己満足してる範囲だったら
絶対に痩せないよ・・・
血糖値が高いのが判明して大ショック
これじゃ糖尿病の数値というわけで、真剣に頑張ったわ
163cmで72kgもあったんだから当然の結果orz
ご飯はもち麦を3割混ぜて、朝だけ50gにして
昼と夜は炭水化物抜きを続けた
糖尿病怖いんで、毎日食べてたお菓子もスッパリやめられて
半年経過の今、60kgまで落ちた
さすがに血糖値も正常になり、コレステロール値も正常、他の数値も問題無しになったけど
あと5kgは頑張りたいので、運動も取り入れていくつもり
危険な数値を目の当たりにすると、お菓子の誘惑も断ち切れるものだな～と
でも油断は禁物、褌締め直して頑張るわ
これじゃ糖尿病の数値というわけで、真剣に頑張ったわ
163cmで72kgもあったんだから当然の結果orz
ご飯はもち麦を3割混ぜて、朝だけ50gにして
昼と夜は炭水化物抜きを続けた
糖尿病怖いんで、毎日食べてたお菓子もスッパリやめられて
半年経過の今、60kgまで落ちた
さすがに血糖値も正常になり、コレステロール値も正常、他の数値も問題無しになったけど
あと5kgは頑張りたいので、運動も取り入れていくつもり
危険な数値を目の当たりにすると、お菓子の誘惑も断ち切れるものだな～と
でも油断は禁物、褌締め直して頑張るわ
602 ：可愛い奥様：2013/07/15(月) 19:04:27.11 ID:8X1E7wzr0
吞んべだが
お豆腐にきゅりとふじっこしいたけの含め煮トッピング
箸休め寒天だけは黒蜜
よーかどの天草色っぽいものお気に入り
お通じ良好
お豆腐にきゅりとふじっこしいたけの含め煮トッピング
箸休め寒天だけは黒蜜
よーかどの天草色っぽいものお気に入り
お通じ良好
603 ：可愛い奥様：2013/07/15(月) 19:12:47.73 ID:8X1E7wzr0
連投すまん
直立両手両耳後ろぴったり確保、お尻えくぼ確認にて
３秒吸い５～７秒吐く（回数は気の向くまま
ロングブレス自己アレンジだが歩行中もやっとる
背中肉が序々失せた気あり有り
直立両手両耳後ろぴったり確保、お尻えくぼ確認にて
３秒吸い５～７秒吐く（回数は気の向くまま
ロングブレス自己アレンジだが歩行中もやっとる
背中肉が序々失せた気あり有り
ダイエット中のせいか、>>603のひどい日本語がイライラする
つ そっ閉じ
筋トレ30分、踏み台昇降30分 ←少な過ぎ
611 ：可愛い奥様：2013/07/15(月) 22:21:04.08 ID:rTg/WHEc0
>>607さんへ
食べていないのにやせない！その３つの理由とは？
http://netallica.yahoo.co.jp/news/20130705-00000301-fytteweb
少しでも参考になれば・・・
食べていないのにやせない！その３つの理由とは？
http://netallica.yahoo.co.jp/news/20130705-00000301-fytteweb
少しでも参考になれば・・・
ダイエット期間が書かれてないからなんとも
ダイエット期間3ヶ月です。
1KGぐらい減ってくれてもいいのになぁとちょっとめげてしまいました。
運動量ふやして、食事制限ももう少し見直しますね。
ありがとうございました。
1KGぐらい減ってくれてもいいのになぁとちょっとめげてしまいました。
運動量ふやして、食事制限ももう少し見直しますね。
ありがとうございました。
616 ：可愛い奥様：2013/07/15(月) 22:59:08.81 ID:A2n3thcD0
今日のところは、ここにダイエット宣言して
明日からがんばる
明日からがんばる
健康診断して、血液検査とかして、
コレステロールも中性脂肪も不思議なことに平均以下。
医者に、
「皮下脂肪だねー！アハハハ！」
と言われたorz
コレステロールも中性脂肪も不思議なことに平均以下。
医者に、
「皮下脂肪だねー！アハハハ！」
と言われたorz
>>597
すごい！尊敬する。
スペック似てる自分としては、ジムに通ってる時点で尊敬なんだよね。
奥様の最初の頃（７５㌔）にジムに通う勇気がないorz
>>600
奥様も半年で１２㌔減は素晴らしい。
ずっと血液検査問題なしだったのに、自分もつい最近高血圧に血糖値など、
いわゆる生活習慣病が判明して、あわててエアロバイク購入した。
血圧低いほうだったのに、測っても測っても高血圧で（特に下が高い）
心臓の締め付け感とか頭痛とか左肩の凝り、左腕が妙にだるいのはそのせいだったんだと怖くなった。
でも最初の真剣さが最近また薄れてきてて、
>>600さんのように真剣さ（モチベ）をきちんと半年間継続してきたことが素晴らしいと思うしうらやましい。
ずっと運動不足だったから、エアロバイクも軽くしかまだできないんだけど、
なんとか痩せて健康になりたい。
すごい！尊敬する。
スペック似てる自分としては、ジムに通ってる時点で尊敬なんだよね。
奥様の最初の頃（７５㌔）にジムに通う勇気がないorz
>>600
奥様も半年で１２㌔減は素晴らしい。
ずっと血液検査問題なしだったのに、自分もつい最近高血圧に血糖値など、
いわゆる生活習慣病が判明して、あわててエアロバイク購入した。
血圧低いほうだったのに、測っても測っても高血圧で（特に下が高い）
心臓の締め付け感とか頭痛とか左肩の凝り、左腕が妙にだるいのはそのせいだったんだと怖くなった。
でも最初の真剣さが最近また薄れてきてて、
>>600さんのように真剣さ（モチベ）をきちんと半年間継続してきたことが素晴らしいと思うしうらやましい。
ずっと運動不足だったから、エアロバイクも軽くしかまだできないんだけど、
なんとか痩せて健康になりたい。
エアロバイクって家庭用でも長時間使える？
うちは２万円くらいのを一年置きに買い替えてるよ
ダイエット終了して普通の食事に戻したらやっぱり若干はリバウンドするもの？
47キロめざしてたら45キロにまず落とさないとだめなのかしら。
現在50㌔、あと5㌔は辛い・・・・
47キロめざしてたら45キロにまず落とさないとだめなのかしら。
現在50㌔、あと5㌔は辛い・・・・
やったー！夢の45kg台に突入！
誤差の範囲なんだろうけどうれしい！
体脂肪22～24%だから45kg切ったら筋トレ始めるんだ
身長が150cmしかないからまだまだぷよってるけど、体脂肪20%目指すぞー
下半身スッキリさせるには柔軟が自分にはあってるみたい
誤差の範囲なんだろうけどうれしい！
体脂肪22～24%だから45kg切ったら筋トレ始めるんだ
身長が150cmしかないからまだまだぷよってるけど、体脂肪20%目指すぞー
下半身スッキリさせるには柔軟が自分にはあってるみたい
わたしもあすけん始めたけど、摂取していいカロリー
が結構高くて(1800とか)ドキドキする。
ほんとに痩せる…？
が結構高くて(1800とか)ドキドキする。
ほんとに痩せる…？
>>624
柔軟やると下半身がスッキリ細くなるの？
柔軟やると下半身がスッキリ細くなるの？
何で筋トレやらないんだろ
ダイエット中は筋肉がどんどん減るから筋トレして維持した方がいいんじゃなかった
ダイエット中は筋肉がどんどん減るから筋トレして維持した方がいいんじゃなかった
緩いけど筋トレと有酸素運動は合わせてやってるよ。
有酸素運動の方が楽なんだけどね。
有酸素運動の方が楽なんだけどね。
629 ：可愛い奥様：2013/07/16(火) 12:20:12.88 ID:e8zdz0yA0
>>622
ダイエット中の食事を普通の食事にすればリバウンドしないよ
ゆうべテレビでやってたけど、まず野菜を食べてから普通の食事を
摂るようにしたら痩せたってのを見た
それなら痩せた後、現状維持できるんじゃない？
それとも今、物凄い食事制限してるの？
ダイエット中の食事を普通の食事にすればリバウンドしないよ
ゆうべテレビでやってたけど、まず野菜を食べてから普通の食事を
摂るようにしたら痩せたってのを見た
それなら痩せた後、現状維持できるんじゃない？
それとも今、物凄い食事制限してるの？
>>626
自分の場合は柔軟してスリムウォーク(就寝時用)履いて寝たら一晩で1cm減った
もともと冷え性で浮腫んでるからだと思う
今は食事内容を見直して、日中小まめに動いて姿勢と筋肉を意識してる
買い物等外出時はだいたい子供抱っこしてるから負荷がいい感じw
筋トレしてないのは、三日坊主もいいとこだろうからww
運動メニューがっちり決めるよりも日常生活で筋肉動かした方が向いてる
もう少しスッキリしたら体型整える為に真面目に筋トレしようかと
自分の場合は柔軟してスリムウォーク(就寝時用)履いて寝たら一晩で1cm減った
もともと冷え性で浮腫んでるからだと思う
今は食事内容を見直して、日中小まめに動いて姿勢と筋肉を意識してる
買い物等外出時はだいたい子供抱っこしてるから負荷がいい感じw
筋トレしてないのは、三日坊主もいいとこだろうからww
運動メニューがっちり決めるよりも日常生活で筋肉動かした方が向いてる
もう少しスッキリしたら体型整える為に真面目に筋トレしようかと
>>632
終わったら終わったかな
いつまでに◯kg減らさなきゃってわけでも今健康に害があるわけでもないし
これから先も変わらず続けられることが大事だろうから、ダラだった生活が変わっただけでも万々歳
寝転んだ時に足や尻上げ、パンツ履くときにスクワット、お茶つぐときに二の腕意識とかちょこちょこ筋トレを続けるよ
根性なしでスマソ
終わったら終わったかな
いつまでに◯kg減らさなきゃってわけでも今健康に害があるわけでもないし
これから先も変わらず続けられることが大事だろうから、ダラだった生活が変わっただけでも万々歳
寝転んだ時に足や尻上げ、パンツ履くときにスクワット、お茶つぐときに二の腕意識とかちょこちょこ筋トレを続けるよ
根性なしでスマソ
>>629
ダイエット前と比べると著しく制限してる。
主食はほとんど食べていないし。
今までおやつ食べ放題生活だったからそれだけでもぐんと違うと思うの。
アルコールも一切やめたし。
>>630
そっか、制限してるなら戻す
改善したなら現状で。 了解！ がんばるわー！
ダイエット前と比べると著しく制限してる。
主食はほとんど食べていないし。
今までおやつ食べ放題生活だったからそれだけでもぐんと違うと思うの。
アルコールも一切やめたし。
>>630
そっか、制限してるなら戻す
改善したなら現状で。 了解！ がんばるわー！
超スリム美人義姉含む義実家とプール付き温泉に行ってきた、なんの罰ゲーム…
見事なビキニ姿の義姉と、ラッシュガードを着込んだ私…私の方がずっと年下なのに
確実に義姉の方が若く見えるorz
それでも一キロ痩せたから焦らず頑張って次は私もビキニになれるよう頑張る。
見事なビキニ姿の義姉と、ラッシュガードを着込んだ私…私の方がずっと年下なのに
確実に義姉の方が若く見えるorz
それでも一キロ痩せたから焦らず頑張って次は私もビキニになれるよう頑張る。
4ヶ月ぶりに会った友人がものすごく痩せてて驚いた。
多分60→50くらいなんだけど腕とか細いの通り越してた。完全に拒食症体型になってた。
本人は拒食症ではないといってたけどね。
だから自分が余計に太ましくて悲しくなった。頑張って体重落としてたのにモチが下がってしまった。
多分60→50くらいなんだけど腕とか細いの通り越してた。完全に拒食症体型になってた。
本人は拒食症ではないといってたけどね。
だから自分が余計に太ましくて悲しくなった。頑張って体重落としてたのにモチが下がってしまった。
50キロくらいで腕細すぎっていったいどんなことやったんだろ！？
痩せてる人でも腕のたるみには苦慮してるというのに
そこはやる気落とさず、どういうダイエットやったか聞いて参考にすればよかったのに
痩せてる人でも腕のたるみには苦慮してるというのに
そこはやる気落とさず、どういうダイエットやったか聞いて参考にすればよかったのに
薄々わかってはいたけど、骨の時点で夫より太いｗｗｗ
まあ、骨が丈夫なのは良いことだ。
王道こそ我が道で頑張る。
まあ、骨が丈夫なのは良いことだ。
王道こそ我が道で頑張る。
>>637
その痩せたことに多くは触れられなかった。
あの腕の肉どこいっちゃったの？？って言葉すら浮かばなかった。あまりにげっそりのショックで。
顔は前と変わらない感じだったから余計に体の痩せ感がすごくてさ。棒の上に肉まん乗っかってるみたいな。
その痩せたことに多くは触れられなかった。
あの腕の肉どこいっちゃったの？？って言葉すら浮かばなかった。あまりにげっそりのショックで。
顔は前と変わらない感じだったから余計に体の痩せ感がすごくてさ。棒の上に肉まん乗っかってるみたいな。
640 ：可愛い奥様：2013/07/16(火) 17:13:13.58 ID:JcTNt0+5O
>>636
じゃああなたは自分より醜い人を見てモチが上がるタイプ？
じゃああなたは自分より醜い人を見てモチが上がるタイプ？
ココナッツオイル飲み始めて2週間、お通じ毎日4回。
3キロ減ってお腹回りが薄くなったと旦那から言われた。
運動、食事制限一切ないが、ココナッツオイルの風味がなかなか慣れなくて
食欲減る。
3キロ減ってお腹回りが薄くなったと旦那から言われた。
運動、食事制限一切ないが、ココナッツオイルの風味がなかなか慣れなくて
食欲減る。
>>643
個人の感想なんて人それぞれ
個人の感想なんて人それぞれ
>>641
人の振り見てわがふりなおせというか反面教師になるよね
ある一定基準オーバーしてる太ましい人達とかみると
>>643
あなたの想定してる肥満と641の想定してる肥満ははたして同じサイズだろうか
人の振り見てわがふりなおせというか反面教師になるよね
ある一定基準オーバーしてる太ましい人達とかみると
>>643
あなたの想定してる肥満と641の想定してる肥満ははたして同じサイズだろうか
>>641
あ～なんとなく解るなぁ～
スーパーで見切り品30％引の揚げ物とかの惣菜類と
安スナック類をしこたまカゴに詰め込んだ巨親子とかみると
「自分は自分の食べたモノで出来ている」ってこういう事なんだなぁってつくづく思うし…
あ～なんとなく解るなぁ～
スーパーで見切り品30％引の揚げ物とかの惣菜類と
安スナック類をしこたまカゴに詰め込んだ巨親子とかみると
「自分は自分の食べたモノで出来ている」ってこういう事なんだなぁってつくづく思うし…
>>642
マズイの？
マズイの？
649 ：可愛い奥様：2013/07/16(火) 19:41:43.84 ID:zvJU9WkC0
４キロ痩せてちょっと安心してたら
ふとした隙に写メ撮られそれ見て愕然。
顔まるまる、二の腕ふとー、下腹出てる
あかん もうちょっと痩せないと
ふとした隙に写メ撮られそれ見て愕然。
顔まるまる、二の腕ふとー、下腹出てる
あかん もうちょっと痩せないと
考えてみると自分はああなりたくないと人をみて思うより
ああなりたいと思うことの方が多いかもなー。
でも骨格レベルではどうしようもないしある程度のところで
諦めなきゃいけないんだなと最近痛感してる。
ああなりたいと思うことの方が多いかもなー。
でも骨格レベルではどうしようもないしある程度のところで
諦めなきゃいけないんだなと最近痛感してる。
>>650
私も同じ。下見てるときはちょっと肥えたけどあの人よりはまだ大丈夫って精神状態の時だし、
ダイエットノリノリな気分の時は、スタイルいい人ばかり目が行って、まだまだ上がいるぞってモチが上がる。
でも広い肩幅、貧乳、短足はもうどうしようもないorz
そして若いころからずっと下半身デブだったけど、今これを何とかできるんじゃといろいろ試行錯誤してるところ。
私も同じ。下見てるときはちょっと肥えたけどあの人よりはまだ大丈夫って精神状態の時だし、
ダイエットノリノリな気分の時は、スタイルいい人ばかり目が行って、まだまだ上がいるぞってモチが上がる。
でも広い肩幅、貧乳、短足はもうどうしようもないorz
そして若いころからずっと下半身デブだったけど、今これを何とかできるんじゃといろいろ試行錯誤してるところ。
同じくらいの身長でスタイルいい人見てああなりたいと思い
同じくらいの身長で太ってる人をみてああなりたくないと思い
日々励んでいる
精神状態もダイエットの進行具合も特に関係なし、参考だよね
同じくらいの身長で太ってる人をみてああなりたくないと思い
日々励んでいる
精神状態もダイエットの進行具合も特に関係なし、参考だよね
ものすごく暗いことを書くけど、太ってたときは「私がこの場で
一番デブ」って飲み会出たり職場で会議してても暗い気持ちに
なってた。
でも、痩せると、電車やジムで太った人を見ると「私あれより
太ってたんだ…二度と戻りたくない」と上目線で思ってしまう。
よくいうデブに厳しい元デブって嫌だけどホントなんだね。
>>651
肩幅があってバストが大きくないと、華奢ニットとかシャツが
綺麗に着れていいと思う。私は洋服が好きなのでなで肩で
鳩胸で乳がある自分の上半身の野暮ったさが本当に辛い。
痩せて背中の肉が減っても乳減らないし…手術したいとか
思っちゃう。
一番デブ」って飲み会出たり職場で会議してても暗い気持ちに
なってた。
でも、痩せると、電車やジムで太った人を見ると「私あれより
太ってたんだ…二度と戻りたくない」と上目線で思ってしまう。
よくいうデブに厳しい元デブって嫌だけどホントなんだね。
>>651
肩幅があってバストが大きくないと、華奢ニットとかシャツが
綺麗に着れていいと思う。私は洋服が好きなのでなで肩で
鳩胸で乳がある自分の上半身の野暮ったさが本当に辛い。
痩せて背中の肉が減っても乳減らないし…手術したいとか
思っちゃう。
精神的に参って
二ヶ月で8キロ近く
急激に痩せたせいで
二の腕ふりそで 胸 腹どこもかも垂れた。
9号の服でうれしい!!
ただ温泉など行けない、恥ずかしい・・
二ヶ月で8キロ近く
急激に痩せたせいで
二の腕ふりそで 胸 腹どこもかも垂れた。
9号の服でうれしい!!
ただ温泉など行けない、恥ずかしい・・
そういうのって、徐々に戻らないのかな。
自分もお腹がたるたるで恥ずかしい。
自分もお腹がたるたるで恥ずかしい。
100肥えならある程度落とすのは楽だと思う80までなら
頑張れ！
頑張れ！
急に40ｋｇ痩せた男の人がおばあさんの垂れ乳みたいになって
形成外科で切除手術受けてたな。形成の先生がすごい珍しい
症例って小躍りしてた。あまり急にすごい減らすには良くないとｵﾓﾀ
形成外科で切除手術受けてたな。形成の先生がすごい珍しい
症例って小躍りしてた。あまり急にすごい減らすには良くないとｵﾓﾀ
ひと月で現体重の５％以内の減量がいいって言うよね。
100kg超えならちょっと食事の量を減らすだけで5kg行きそうだけど
くれぐれも無理をしないように。
運動も膝や足首に負担かからないように気をつけてがんがれ！
って、他人にはっぱかけてる場合じゃないぜ＜自分
100kg超えならちょっと食事の量を減らすだけで5kg行きそうだけど
くれぐれも無理をしないように。
運動も膝や足首に負担かからないように気をつけてがんがれ！
って、他人にはっぱかけてる場合じゃないぜ＜自分
痩せたねと言われるようにはなったけどあくまで本人比ということを忘れてはいけない
まだポチャ脱出してないぞー。あとひと息！
まだポチャ脱出してないぞー。あとひと息！
油を飲むのって勇気いるな…
去年からダイエットモードでやってきて5月下旬から気合を入れ始め
食事制限と運動をできる限り取り組んで、我ながらよく頑張ってるなと思ったけど
体重は3kg増加していた。orzorzorz
夕食は主食抜き、家族がファストフード食べる時はコーヒーだけ
みんながアイス食べてる時もぐっとこらえお酒も飲ます、夜も寝る前まで運動してきたのに
ウエストがくびれないのも当然だよ、体重落ちてないもの。
そんなに一生懸命頑張ってるのに効果ないなら、何もしない方がましだと夫にも言われる始末。
毎日、汗だくでエクササイズして空腹でお腹がグーグーなるのを我慢して就寝
歳を取ると痩せにくいとは言うけれど、これじゃああんまりだ。
とは言え、どんな理由を述べようが今の自分の体重が自分の行動の結果。
愚痴ったけど、今からまた頑張るよ。食事内容を見直すことにする。
食事制限と運動をできる限り取り組んで、我ながらよく頑張ってるなと思ったけど
体重は3kg増加していた。orzorzorz
夕食は主食抜き、家族がファストフード食べる時はコーヒーだけ
みんながアイス食べてる時もぐっとこらえお酒も飲ます、夜も寝る前まで運動してきたのに
ウエストがくびれないのも当然だよ、体重落ちてないもの。
そんなに一生懸命頑張ってるのに効果ないなら、何もしない方がましだと夫にも言われる始末。
毎日、汗だくでエクササイズして空腹でお腹がグーグーなるのを我慢して就寝
歳を取ると痩せにくいとは言うけれど、これじゃああんまりだ。
とは言え、どんな理由を述べようが今の自分の体重が自分の行動の結果。
愚痴ったけど、今からまた頑張るよ。食事内容を見直すことにする。
痩せて余った皮は、
半年から1年位で体に吸収されて無くなるらしいよ。
半年から1年位で体に吸収されて無くなるらしいよ。
甲状腺の病気かも
通販で頼んでた服が届いたけど、イメージと違う
これもお腹まわりがもっさりだからなんだよなー
最近ちょっとだけ気をつけているだけでは全然落ちなくなってきてモチベが落ちてたけど
この惨状でちょっとモチベが増した
ところてん買ってくる
そうそうダイエットしだして少しまぶたの裏が白っぽくなってきたのでプルーン買ってみたけどプルーンいいね
白かったのがましになってきた気がする
これもお腹まわりがもっさりだからなんだよなー
最近ちょっとだけ気をつけているだけでは全然落ちなくなってきてモチベが落ちてたけど
この惨状でちょっとモチベが増した
ところてん買ってくる
そうそうダイエットしだして少しまぶたの裏が白っぽくなってきたのでプルーン買ってみたけどプルーンいいね
白かったのがましになってきた気がする
669 ：可愛い奥様：2013/07/17(水) 10:02:16.50 ID:j9psB1dB0
>>663
もともと痩せててあまり減るところがないところに、筋肉量が増えたとかではないかしら？
そうじゃないとしたら、
痩せ難い人って、ビタミンBが足りないとか、いろいろあるらしい。
サプリを併用してみたらどうだろう。
私はチョコラBB飲んでて、多少は効いてる気がする
（プラセボかも知れないけど、ダイエット疲れが取れるのは確かだと思う）。
あと、ラクトフェリンにも注目してる。
もともと痩せててあまり減るところがないところに、筋肉量が増えたとかではないかしら？
そうじゃないとしたら、
痩せ難い人って、ビタミンBが足りないとか、いろいろあるらしい。
サプリを併用してみたらどうだろう。
私はチョコラBB飲んでて、多少は効いてる気がする
（プラセボかも知れないけど、ダイエット疲れが取れるのは確かだと思う）。
あと、ラクトフェリンにも注目してる。
670 ：可愛い奥様：2013/07/17(水) 10:03:42.19 ID:6Yj7XoOo0
あわわ…
たくさんレスいただいてすみません。
スペックは恥ずかしいのですが 48歳 159cm 体重63kg→66kg 体脂肪率30%→33%
という、恐ろしい数値です。痩せる余地があるどころか巨デブです。
食事は一日1500kcalを超さないようにしています。
ダイエットサイトに記録しているので昨年の食事と比較してみても決して増えているわけではなく
さらに禁酒をして夕食が楽しくなくなってしまったので、むしろ食べる量は減っています。
ノンオイルの野菜料理を食べてから、タンパク質のおかずの順番で食べていますが
例えばハンバーグなら半分は食べざかりの家族に譲る感じです。
いずれ、夜7時前に食事は終了です。飲み物は水、コーヒー、緑茶。いずれもノンシュガー。
運動は毎日、ストレッチとウオーミングアップとしてカーヴィーダンスと
筋トレとして、フィギュアロビクスのロビかダンブどちらかと日によってマットをプラス
その後に有酸素運動としてエアロバイクを30分1セットか２セット、場合によってはステッパーをプラスという感じで
一日1時間から2時間くらい取り組んでいますが
有酸素運動で心拍数が上がりにくいことがあるので試行錯誤中です。
筋トレに力を入れると有酸素運動のパフォーマンスが落ちるのは仕方ないのですが…。
こう書くとすごく頑張っているみたいですが、結果がすべて。
果物とかお餅とかあんことかファストフードが好きじゃないので酒太りかと思ったらそうでもなかったみたい。
もっと食事量を減らして、運動も見直します。ありがとうございました。
たくさんレスいただいてすみません。
スペックは恥ずかしいのですが 48歳 159cm 体重63kg→66kg 体脂肪率30%→33%
という、恐ろしい数値です。痩せる余地があるどころか巨デブです。
食事は一日1500kcalを超さないようにしています。
ダイエットサイトに記録しているので昨年の食事と比較してみても決して増えているわけではなく
さらに禁酒をして夕食が楽しくなくなってしまったので、むしろ食べる量は減っています。
ノンオイルの野菜料理を食べてから、タンパク質のおかずの順番で食べていますが
例えばハンバーグなら半分は食べざかりの家族に譲る感じです。
いずれ、夜7時前に食事は終了です。飲み物は水、コーヒー、緑茶。いずれもノンシュガー。
運動は毎日、ストレッチとウオーミングアップとしてカーヴィーダンスと
筋トレとして、フィギュアロビクスのロビかダンブどちらかと日によってマットをプラス
その後に有酸素運動としてエアロバイクを30分1セットか２セット、場合によってはステッパーをプラスという感じで
一日1時間から2時間くらい取り組んでいますが
有酸素運動で心拍数が上がりにくいことがあるので試行錯誤中です。
筋トレに力を入れると有酸素運動のパフォーマンスが落ちるのは仕方ないのですが…。
こう書くとすごく頑張っているみたいですが、結果がすべて。
果物とかお餅とかあんことかファストフードが好きじゃないので酒太りかと思ったらそうでもなかったみたい。
もっと食事量を減らして、運動も見直します。ありがとうございました。
食事を急に減らしすぎて、身体が飢餓状態なのかもと思ったけど違うか…
食べない時間が長すぎるのかなぁ
食べない時間が長すぎるのかなぁ
>>663
自分もストレスのせいか、何をやっても全く落ちなかったけど、4月から月2回鍼灸院に通い始めたら2ヶ月で8kg落ちた。
そうなると俄然モチベがあがって、6月からプールやジムにも通い始めたらいまはそこからさらに7kg落とせたよ。
食事制限、有酸素運動、筋トレの王道3つをしているのに落ちないときは、王道セットと一緒に鍼灸を試してみるのも一考かもよ。
自分もストレスのせいか、何をやっても全く落ちなかったけど、4月から月2回鍼灸院に通い始めたら2ヶ月で8kg落ちた。
そうなると俄然モチベがあがって、6月からプールやジムにも通い始めたらいまはそこからさらに7kg落とせたよ。
食事制限、有酸素運動、筋トレの王道3つをしているのに落ちないときは、王道セットと一緒に鍼灸を試してみるのも一考かもよ。
栄養素不足(前述のﾋﾞﾀﾐﾝＢ群、鉄）、睡眠不足も痩せづらくなるよね
>>671
甲状腺調べてみたら？
甲状腺調べてみたら？
たまに話題にあがる○○タイプとかって5000円くらいで調べるやつやってみるのもいいのでは？
更年期で腰痛がひどくて運動できない。
他の症状がないのは幸せなんだろうが、やっとお腹に縦線入ったところで運動できないのは悔しい。
他の症状がないのは幸せなんだろうが、やっとお腹に縦線入ったところで運動できないのは悔しい。
678 ：可愛い奥様：2013/07/17(水) 12:42:20.33 ID:xHv8vrxoO
ビタミンＢは大事だね
マルチビタミンのサプリいいよ～
マルチビタミンのサプリいいよ～
痩せ方には個人的なパターンがあると思う
私は最初の二ヶ月は何やってもダメ
三ヶ月目から数字とサイズが動きだす
私は最初の二ヶ月は何やってもダメ
三ヶ月目から数字とサイズが動きだす
2年ぶりにジムに復帰
「体脂肪燃焼フェアー」みたいなのやってて、525円支払ってエントリーした。
体組織計で測ったら筋肉も骨も正常範囲で皮下脂肪が少し多いって出たんだけど
いやー、体重58,5は正常じゃない、身長159だし。
見事1ヶ月で1キロ痩せると旬の野菜プレゼント、失敗すれば525円無駄になる。
「ファットバーンプログラム」というのを組んでもらって只今実践中
しかし今日家の体重計で量るとジム行く前より1キロ重くなってる！
旬の野菜ゲットは無理だろうか、筋肉分が重くなったと思いたいわ。
「体脂肪燃焼フェアー」みたいなのやってて、525円支払ってエントリーした。
体組織計で測ったら筋肉も骨も正常範囲で皮下脂肪が少し多いって出たんだけど
いやー、体重58,5は正常じゃない、身長159だし。
見事1ヶ月で1キロ痩せると旬の野菜プレゼント、失敗すれば525円無駄になる。
「ファットバーンプログラム」というのを組んでもらって只今実践中
しかし今日家の体重計で量るとジム行く前より1キロ重くなってる！
旬の野菜ゲットは無理だろうか、筋肉分が重くなったと思いたいわ。
>>671
スペックが似てたかも。
私は52才で154センチ、60キロ→51キロ。
昨年末に58キロになった所で本気モード出して運動始めたら、最初の３ヶ月で２キロ増えたよ。
運動することで却って代謝が良くなって、一時的に貯めてしまったかも。
その後諦めずに食事のコントロールと週一の運動を続けていたら、春から夏にかけて９キロ減った。
53キロを切ってから、周りからようやく痩せたとか言われるようになったよ。
今も継続中。
スペックが似てたかも。
私は52才で154センチ、60キロ→51キロ。
昨年末に58キロになった所で本気モード出して運動始めたら、最初の３ヶ月で２キロ増えたよ。
運動することで却って代謝が良くなって、一時的に貯めてしまったかも。
その後諦めずに食事のコントロールと週一の運動を続けていたら、春から夏にかけて９キロ減った。
53キロを切ってから、周りからようやく痩せたとか言われるようになったよ。
今も継続中。
走っても、夜に主食抜きでも体重変わらない。断食してみようかな～。断食して痩せた奥様は居ますか？やっぱり苦しいのでしょうか？
ダイエット板に断食スレあるよ
見たことあるけどめまいや吐き気で大変そう
見たことあるけどめまいや吐き気で大変そう
盲腸切ったとき1週間くらい点滴だけで水も飲ませてもらえなくて
４キロくらい急激に痩せた。52くらい→４８キロ
体力もガクッと落ちました。走れなかった。
1年で戻った。当時40代前半167センチ痩せてる方だったけど
今は顎と腹回りタルタルブヨブヨ体重は不明
５０キロ半ばはありそう。
昔より食事減らしてるけど
お酒と運動不足かな－
でも絶食は無理。生まれて初めてベンピにもなったし。
４キロくらい急激に痩せた。52くらい→４８キロ
体力もガクッと落ちました。走れなかった。
1年で戻った。当時40代前半167センチ痩せてる方だったけど
今は顎と腹回りタルタルブヨブヨ体重は不明
５０キロ半ばはありそう。
昔より食事減らしてるけど
お酒と運動不足かな－
でも絶食は無理。生まれて初めてベンピにもなったし。
月に一度、酵素断食してます。痩せます、一時的には確かにぱっと痩せる。
私の場合空腹そのものはほぼ苦痛じゃなかった。
辛かったのは、家族の食事の準備とか、職場のランチタイムとかかなぁ
あと…当たり前だけど、その後普通に食べたら普通に肥えますし
酵素は買うと高いです。私が買ってた奴で3日のファスティングすると1万弱…
（今は季節の野菜とフルーツで自前で仕込んでます）
私の場合、ファスティングはそのもので痩せるというより
食習慣のリセットと、毒を流して燃えやすい身体にするっていうのが主たる目的かなぁ～
でもまぁ、手の施しようのない巨だった私が食生活を切り替えるきっかけとしてはかなり有効だったと思う
私の場合空腹そのものはほぼ苦痛じゃなかった。
辛かったのは、家族の食事の準備とか、職場のランチタイムとかかなぁ
あと…当たり前だけど、その後普通に食べたら普通に肥えますし
酵素は買うと高いです。私が買ってた奴で3日のファスティングすると1万弱…
（今は季節の野菜とフルーツで自前で仕込んでます）
私の場合、ファスティングはそのもので痩せるというより
食習慣のリセットと、毒を流して燃えやすい身体にするっていうのが主たる目的かなぁ～
でもまぁ、手の施しようのない巨だった私が食生活を切り替えるきっかけとしてはかなり有効だったと思う
687 ：可愛い奥様：2013/07/18(木) 10:14:09.60 ID:8W3HPnPv0
大至急！！
テレビ通販のレッグマジックサークル、どうでしょう？
効果、返品保証、キャッシュバックとかって宣伝の通りでしたか？
前々から気になってたけど、太さマックスのお尻周りをどうにかしたくて、
購入検討しています。
テレビ通販のレッグマジックサークル、どうでしょう？
効果、返品保証、キャッシュバックとかって宣伝の通りでしたか？
前々から気になってたけど、太さマックスのお尻周りをどうにかしたくて、
購入検討しています。
９２ｋｇのデブでﾀﾞｲｴｯﾄｽﾀｰﾄと以前書き込みしたが
実際測ったら９４ｋｇになってた…○|￣|＿
であれから１週間、今９２．４kg
デブは痩せやすいけど、リバウンドを何度もしてるのと年齢が４２歳なんで
相当の努力忍耐が必要だ
ワンピ買ったら腹が相撲取り並みに酷かった
このワンピを人前で着るモチベでがんばる！！
実際測ったら９４ｋｇになってた…○|￣|＿
であれから１週間、今９２．４kg
デブは痩せやすいけど、リバウンドを何度もしてるのと年齢が４２歳なんで
相当の努力忍耐が必要だ
ワンピ買ったら腹が相撲取り並みに酷かった
このワンピを人前で着るモチベでがんばる！！
>>687
ごめん分からないけど、CMに出た人がほんとに痩せててすごく頑張ったんだな～と思った
ごめん分からないけど、CMに出た人がほんとに痩せててすごく頑張ったんだな～と思った
大至急！！
ってここヤフー知恵袋じゃないよw
ってここヤフー知恵袋じゃないよw
>>688
私、40歳で78キロから58キロまで1年半で痩せたよ！
確かに若い時ほどより苦労はするけど運動と食事（夜の炭水化物カット）
でだいぶ変わると思うので頑張って。たぶん70キロ代までは
早いと思う。
私、40歳で78キロから58キロまで1年半で痩せたよ！
確かに若い時ほどより苦労はするけど運動と食事（夜の炭水化物カット）
でだいぶ変わると思うので頑張って。たぶん70キロ代までは
早いと思う。
693 ：可愛い奥様：2013/07/18(木) 11:41:38.21 ID:8W3HPnPv0
>>689
ありがとうございます。
そうですね。皆さん、凄く痩せてたから驚いています。
確かに効き目がありそうな気がするけど、あの手の通販を利用したことがなくて、
ちょっと不安です。
>>691
失礼しました。
番組で「今から３０分～」などと煽られて、焦りました。
ありがとうございます。
そうですね。皆さん、凄く痩せてたから驚いています。
確かに効き目がありそうな気がするけど、あの手の通販を利用したことがなくて、
ちょっと不安です。
>>691
失礼しました。
番組で「今から３０分～」などと煽られて、焦りました。
今から３０分www
695 ：可愛い奥様：2013/07/18(木) 12:19:11.48 ID:CiRI2/gD0
2ｋｇくらいはすぐ減るんだけど
その後が辛い
なかなか減らなくてモチベーション下がって
「もういいや」ですぐ元通り・・・
その後が辛い
なかなか減らなくてモチベーション下がって
「もういいや」ですぐ元通り・・・
>>687
あれ買うならつーむランナーの方が効くと思う。
あれ買うならつーむランナーの方が効くと思う。
午前中の運動としてカーヴィーの「即やせ」1枚約40分終了。
お腹がすいて頭がぼんやりする。
午後も筋トレと有酸素系に取り組む。
焦ると哀しくなるけど、人と同じ結果を出すには2倍も3倍も努力が必要なタイプだと思うと
頑張ろうって気になってくる。
お腹がすいて頭がぼんやりする。
午後も筋トレと有酸素系に取り組む。
焦ると哀しくなるけど、人と同じ結果を出すには2倍も3倍も努力が必要なタイプだと思うと
頑張ろうって気になってくる。
698 ：可愛い奥様：2013/07/18(木) 12:42:06.48 ID:priRfIuO0
皆さんの体重聞いてびっくりしました。
私は59キロですがあと３キロ痩せたいです
なかなか落ちないです
私は59キロですがあと３キロ痩せたいです
なかなか落ちないです
>>687
今から30分～に煽られて買ってしまった私が通りますよw
CMに出ている人達はレッグマジック+食事制限+その他の運動も相当頑張ってると聞いた。
私は始めて1ｹ月経つけど、体重自体はあまり減っていないのに足細くなったねーと最近よく言われるので、効果はそれなりにあると思う。
記帳してみたらキャッシュバックも きちんとされてたよ。
今から30分～に煽られて買ってしまった私が通りますよw
CMに出ている人達はレッグマジック+食事制限+その他の運動も相当頑張ってると聞いた。
私は始めて1ｹ月経つけど、体重自体はあまり減っていないのに足細くなったねーと最近よく言われるので、効果はそれなりにあると思う。
記帳してみたらキャッシュバックも きちんとされてたよ。
>>671
数字的には痩せてないのかもしれないけど、内容見る限りはすごく頑張ってると思う。
数字には表れなくてもどこか引き締まってるはず！内臓脂肪から減っていくし。
増えた数字は筋肉じゃないのかなぁ。（家庭用体脂肪計はそこまで精密じゃないから）
ハンバーグとか家族に譲ってるとあるけど、筋トレがっつりしてるんだから、たんぱく質は逆にもっと摂っていいのでは？と思った。
エクセサイズ後、空腹でグーグーお腹が鳴ってるのに我慢して寝るんだったら豆乳を飲んで寝るほうが身体にもダイエットにもいいと思う。
でも何よりも！「結果がすべて」と自分に甘んじない姿勢の奥様を尊敬しますわ。
身体の中身は確実に変わってるはずだから頑張って～。（自分にも言ってるｗ）
数字的には痩せてないのかもしれないけど、内容見る限りはすごく頑張ってると思う。
数字には表れなくてもどこか引き締まってるはず！内臓脂肪から減っていくし。
増えた数字は筋肉じゃないのかなぁ。（家庭用体脂肪計はそこまで精密じゃないから）
ハンバーグとか家族に譲ってるとあるけど、筋トレがっつりしてるんだから、たんぱく質は逆にもっと摂っていいのでは？と思った。
エクセサイズ後、空腹でグーグーお腹が鳴ってるのに我慢して寝るんだったら豆乳を飲んで寝るほうが身体にもダイエットにもいいと思う。
でも何よりも！「結果がすべて」と自分に甘んじない姿勢の奥様を尊敬しますわ。
身体の中身は確実に変わってるはずだから頑張って～。（自分にも言ってるｗ）
エクセサイズ × → エクササイズ ○ すまそｗ
>>692
１年半で－20㌔ってすごいね。理想的でリバウンドする確率も低いよね。
１年半と言ってもダイエット始めた頃の最初の1ヶ月ってすごく長く感じてそこで挫折してしまったりしてたんだけど、
同じような年齢で長期のダイエット成功した人のレスは励みになる！
運動は何をされたんでしょうか？
あと日常生活も結構気をつけたんでしょうね。
身長がわからないけど、そこまでの減量だと（良い意味で）見た目が変わったでしょうね。
１年半で－20㌔ってすごいね。理想的でリバウンドする確率も低いよね。
１年半と言ってもダイエット始めた頃の最初の1ヶ月ってすごく長く感じてそこで挫折してしまったりしてたんだけど、
同じような年齢で長期のダイエット成功した人のレスは励みになる！
運動は何をされたんでしょうか？
あと日常生活も結構気をつけたんでしょうね。
身長がわからないけど、そこまでの減量だと（良い意味で）見た目が変わったでしょうね。
食事も運動も、とにかく何しても痩せずで浮腫むし
日々疲れきってたんだけど、血液検査で甲状腺機能低下症ってわかった。
首は肥満で太くなったと思ってたんだけど、病気からの腫れだった。
このスレにも低下症の奥様がいると思う。
日々疲れきってたんだけど、血液検査で甲状腺機能低下症ってわかった。
首は肥満で太くなったと思ってたんだけど、病気からの腫れだった。
このスレにも低下症の奥様がいると思う。
>>702
身長は161cm。
服のサイズは13→9。
いわゆる普通サイズの服が普通に着られる。
スカートにシャツをインできる。
来年の今頃もこの体重でいられたら、と思って
今は維持に切り替えてる。
１日１時間の踏み台昇降です、運動は。
身長は161cm。
服のサイズは13→9。
いわゆる普通サイズの服が普通に着られる。
スカートにシャツをインできる。
来年の今頃もこの体重でいられたら、と思って
今は維持に切り替えてる。
１日１時間の踏み台昇降です、運動は。
嘘です…５０キロ目指して今も運動中…
顔が面長で痩せて見える顔立ちなので周りには
５０キロそこそこと思われてるけどいまちょうど
BMI２２くらいですので。
顔が面長で痩せて見える顔立ちなので周りには
５０キロそこそこと思われてるけどいまちょうど
BMI２２くらいですので。
コミックエッセイ劇場で連載されている１年で30kg痩せた人の話を読むと、なるほど！と
感心する部分が多いので取り入れられるものはやってみる
感心する部分が多いので取り入れられるものはやってみる
>>706
読める分だけ読んできた
停滞期の話は思わずそうそう～って頷きそうになったわ
コミック買ってみる
163センチ、53キロで目標は５０キロなんだけど53からの停滞期が1ヶ月続いて減らないから焦ってた
ありがとう
読める分だけ読んできた
停滞期の話は思わずそうそう～って頷きそうになったわ
コミック買ってみる
163センチ、53キロで目標は５０キロなんだけど53からの停滞期が1ヶ月続いて減らないから焦ってた
ありがとう
松原千明さんのお腹周りや腕がタプタプで
あの顔が乗ってるとは思えない。
お顔は美しいのに。
ハワイ住まいがながいと体型まで欧米化するの？？
腹回りはまだ自分のがマシだけど顔がだるだるなのがなー・・
あの顔が乗ってるとは思えない。
お顔は美しいのに。
ハワイ住まいがながいと体型まで欧米化するの？？
腹回りはまだ自分のがマシだけど顔がだるだるなのがなー・・
痩せたい、ではなく維持とさらなる理想の体型に努力してる時期
なんだけどちょっと週末いつもより食べ過ぎるとすぐ体重増えるのに
ベース体重に戻るのは３，４日かかる。
なんだけどちょっと週末いつもより食べ過ぎるとすぐ体重増えるのに
ベース体重に戻るのは３，４日かかる。
>>708
食生活が欧米化したら、体型も言わずもがなだろうねぇ
食生活が欧米化したら、体型も言わずもがなだろうねぇ
>>708
ワーホリに行った友人が小麦粉生活のおかげで丸くなって帰国したのを思い出した。
ワーホリに行った友人が小麦粉生活のおかげで丸くなって帰国したのを思い出した。
友達は短期留学から帰ってきたらがりがりにやせ細っていた。
ステイ先の食事がどうにも合わなかったらしいｗ
ステイ先の食事がどうにも合わなかったらしいｗ
713 ：可愛い奥様：2013/07/18(木) 21:51:32.97 ID:+xr7umoT0
1 歩く貸倉庫φ ★ sage 2013/07/18(木) 20:58:03.57 ID:???0
ぽっちゃり女性たちが店員（右）のアドバイスで明るくショッピングを楽しんでいる
http://mainichi.jp/graph/2013/07/18/20130718k0000e040165000c/image/001.jpg
「ぷに子」「ぽちゃカワ」など、太めの女子が人気になっている。彼女たちをターゲットにした雑誌や
アパレルの企画が急増。「太め」の読者モデルには延べ１０００人以上が応募し、洋服の売り上げも
うなぎのぼりという。【田村彰子】
「ファッションを楽しむなんて、別世界のことだと思っていました。参考にならないのでファッション誌
なんかほとんど買ったことがなかった」
３月に創刊した太め女子のためのファッション誌「ｌａ ｆａｒｆａ（ラ・ファーファ）」（ぶんか社）。読者モデル、
Ｎａｏさん（２７）は「身長１５９センチ、本日の体重６７．８キロ」と書かれた名刺を差し出し、明るく笑った。
小さい頃から太めの自分に悩み、過食と拒食を繰り返したが、モデルになった今、日々おしゃれを楽しむ。
出版不況の中、創刊号は８万部を売り上げた。続く６月２４日発売号は１週間で１．１万部に上り、
オリコン本ランキングファッション部門売り上げ１位を獲得。読者モデルへの応募は延べ１０００人を
超えた。今晴美編集長は「新しい読者を開拓でき、アパレルメーカーからの企画の提案も多い」とほくほく顔だ。
（>>2以降へつづく）
毎日新聞 2013年07月18日 10時38分（最終更新 07月18日 11時29分）
http://mainichi.jp/select/news/20130718k0000e040165000c.html
ぽっちゃり女性たちが店員（右）のアドバイスで明るくショッピングを楽しんでいる
http://mainichi.jp/graph/2013/07/18/20130718k0000e040165000c/image/001.jpg
「ぷに子」「ぽちゃカワ」など、太めの女子が人気になっている。彼女たちをターゲットにした雑誌や
アパレルの企画が急増。「太め」の読者モデルには延べ１０００人以上が応募し、洋服の売り上げも
うなぎのぼりという。【田村彰子】
「ファッションを楽しむなんて、別世界のことだと思っていました。参考にならないのでファッション誌
なんかほとんど買ったことがなかった」
３月に創刊した太め女子のためのファッション誌「ｌａ ｆａｒｆａ（ラ・ファーファ）」（ぶんか社）。読者モデル、
Ｎａｏさん（２７）は「身長１５９センチ、本日の体重６７．８キロ」と書かれた名刺を差し出し、明るく笑った。
小さい頃から太めの自分に悩み、過食と拒食を繰り返したが、モデルになった今、日々おしゃれを楽しむ。
出版不況の中、創刊号は８万部を売り上げた。続く６月２４日発売号は１週間で１．１万部に上り、
オリコン本ランキングファッション部門売り上げ１位を獲得。読者モデルへの応募は延べ１０００人を
超えた。今晴美編集長は「新しい読者を開拓でき、アパレルメーカーからの企画の提案も多い」とほくほく顔だ。
（>>2以降へつづく）
毎日新聞 2013年07月18日 10時38分（最終更新 07月18日 11時29分）
http://mainichi.jp/select/news/20130718k0000e040165000c.html
>>703
ﾉｼ
体重が短期間で10kg増えて、ダイエットしたけど、
全く痩せず、疲労感と浮腫だけが蓄積。
歳だから…と思っていたら、血液検査で甲状腺機能低下症が判明。
チラージン飲みながら、ウォーキングと食事制限を
続けているけど、全然痩せない。現状維持が関の山orz
ﾉｼ
体重が短期間で10kg増えて、ダイエットしたけど、
全く痩せず、疲労感と浮腫だけが蓄積。
歳だから…と思っていたら、血液検査で甲状腺機能低下症が判明。
チラージン飲みながら、ウォーキングと食事制限を
続けているけど、全然痩せない。現状維持が関の山orz
私も浮腫あり、疲労感あり、医者行こうかな。
若い頃から２０キロ増えた。
若い頃から２０キロ増えた。
あすけん始めて一週間
普段の食事のカロリー脂質塩分の多さにおどろきつつ修正
がんばってるつもりだったウォーキングの消費カロリーのほどほどさにがっかりしつつ運動追加
なんとか健康度合格ラインに寄せてきたらじりじり減って-900ｇ
高得点狙うゲーム感覚で楽しい
ボーナスポイントはリアルで体重or体脂肪率ダウン、ゆくゆくは痩せた体がもらえるなんて
巨だから落ちるのも簡単なんだろうけどやっぱりうれしい
これなら停滞期に入っても高得点出すことに喜びを見出して乗り切れるかな
甘いか
普段の食事のカロリー脂質塩分の多さにおどろきつつ修正
がんばってるつもりだったウォーキングの消費カロリーのほどほどさにがっかりしつつ運動追加
なんとか健康度合格ラインに寄せてきたらじりじり減って-900ｇ
高得点狙うゲーム感覚で楽しい
ボーナスポイントはリアルで体重or体脂肪率ダウン、ゆくゆくは痩せた体がもらえるなんて
巨だから落ちるのも簡単なんだろうけどやっぱりうれしい
これなら停滞期に入っても高得点出すことに喜びを見出して乗り切れるかな
甘いか
昨日からジムに通いはじめた！
ダイエットのメカニズムなんかをトレーナーさんが丁寧に説明してくれたけど、驚く事ばっかりでした
今までの運動法、相当間違ってたよ…orz
ダイエットのメカニズムなんかをトレーナーさんが丁寧に説明してくれたけど、驚く事ばっかりでした
今までの運動法、相当間違ってたよ…orz
と言ってる矢先に今朝体重測ったら50g増えてたorz
たったそれだけでも増えるってモチ下がる
こんなの誤差の範疇なのに
数字を楽しむのはいいけど、数字に振り回されるのはやめよう
そして早く寝よう
睡眠大事
私もいま一度ウォーキングの方法きちんとぐぐっとこうかな
どうせやるなら効果的にやらないとね
たったそれだけでも増えるってモチ下がる
こんなの誤差の範疇なのに
数字を楽しむのはいいけど、数字に振り回されるのはやめよう
そして早く寝よう
睡眠大事
私もいま一度ウォーキングの方法きちんとぐぐっとこうかな
どうせやるなら効果的にやらないとね
こんなスレがあったのね、と嬉しい私は、40代 １５５cm ５８kg。
子どもの頃から筋肉質でがっしりした、運動のできる小デブ。
短距離も長距離もクラスで１～２番。器械体操も得意。体育の成績はいつも５。ｗ
でも、デブ。中学の時から５２kg以下になったことがない。
子どもを３人産んでからは、産後のおっぱいダイエット時以外は５７kg以下になったことがないｗ
そんな私は、５２kg以下には絶対なれないと思ってる。
目標５２kg！
運動はできても運動が好きなわけではないので、最近はまったく動かないだらけた生活。
痩せにくい体質だし、ダイエットしても効果があらわれにくくていつも挫折。
でも、子どものためにも綺麗なお母さんでいなくちゃね。
とりあえずこのスレを読んで、今日からマルチビタミンを飲んでみるｗ
効果的な運動方法を知りたいわ～。
がんばるぞ。
子どもの頃から筋肉質でがっしりした、運動のできる小デブ。
短距離も長距離もクラスで１～２番。器械体操も得意。体育の成績はいつも５。ｗ
でも、デブ。中学の時から５２kg以下になったことがない。
子どもを３人産んでからは、産後のおっぱいダイエット時以外は５７kg以下になったことがないｗ
そんな私は、５２kg以下には絶対なれないと思ってる。
目標５２kg！
運動はできても運動が好きなわけではないので、最近はまったく動かないだらけた生活。
痩せにくい体質だし、ダイエットしても効果があらわれにくくていつも挫折。
でも、子どものためにも綺麗なお母さんでいなくちゃね。
とりあえずこのスレを読んで、今日からマルチビタミンを飲んでみるｗ
効果的な運動方法を知りたいわ～。
がんばるぞ。
一緒に頑張りましょう。
ところで、運動を取り入れつつダイエットしているので、朝昼の炭水化物は摂取しているんだけど
気合を入れる時は一日おきくらい朝も炭水化物抜きにしようとすると
頭がぼんやりすると言うか、反応が悪いというか、目の焦点が瞬時に合わない感じで
日常生活にちょっと不便を感じるんだよね。なんだかドキドキするし。
で、今朝はロールパンを食べてちょっとしたら、まるで頭の中の霧が晴れるかのようにはっきりして
視界もクリアになり、ドキドキもなくなって力が出る感じ。
だから、ローカーボよりの食事制限で来ている人ってすごいと思う。
ケトーシスを常態にできていれば頭がぼんやりすることはないのかな。
ところで、運動を取り入れつつダイエットしているので、朝昼の炭水化物は摂取しているんだけど
気合を入れる時は一日おきくらい朝も炭水化物抜きにしようとすると
頭がぼんやりすると言うか、反応が悪いというか、目の焦点が瞬時に合わない感じで
日常生活にちょっと不便を感じるんだよね。なんだかドキドキするし。
で、今朝はロールパンを食べてちょっとしたら、まるで頭の中の霧が晴れるかのようにはっきりして
視界もクリアになり、ドキドキもなくなって力が出る感じ。
だから、ローカーボよりの食事制限で来ている人ってすごいと思う。
ケトーシスを常態にできていれば頭がぼんやりすることはないのかな。
>>719
同じ日に始めたかも。
私も、普段どれだけ間食しまくってるかがよく分かった。
そりゃ痩せない訳だ。
入力後のアドバイスにキツいこと言われたくなくて、今のとこ間食は抑えられてる。
続けられると良いな。
同じ日に始めたかも。
私も、普段どれだけ間食しまくってるかがよく分かった。
そりゃ痩せない訳だ。
入力後のアドバイスにキツいこと言われたくなくて、今のとこ間食は抑えられてる。
続けられると良いな。
6月中旬から8時間ダイエットをしてみました
最初の3日で朝食抜きに耐えられなくて挫折しそうになって
小さなプレーンヨーグルトだけは食べてもいいやと勝手に決めて実行
開始時29歳167cm68kg今65.5kg
無理なく1ヶ月で2.5kg痩せた…
8時間内もお菓子もたべたし大好きなコーヒーも我慢せず
やったのは水をたくさん飲んだのとお茶碗を3歳の娘と同じにしてさらにあまり盛らず
おかずも少し減らしたくらいです。
ヨーグルトのお陰かちゃんと出るのでありがたい。
60kg目標なので今後も無理せず痩せられたらいいな…
最初の3日で朝食抜きに耐えられなくて挫折しそうになって
小さなプレーンヨーグルトだけは食べてもいいやと勝手に決めて実行
開始時29歳167cm68kg今65.5kg
無理なく1ヶ月で2.5kg痩せた…
8時間内もお菓子もたべたし大好きなコーヒーも我慢せず
やったのは水をたくさん飲んだのとお茶碗を3歳の娘と同じにしてさらにあまり盛らず
おかずも少し減らしたくらいです。
ヨーグルトのお陰かちゃんと出るのでありがたい。
60kg目標なので今後も無理せず痩せられたらいいな…
>>723
手の震えはないと思うけど、夕食の炭水化物を抜いて夜も運動してるから
低血糖気味なのかもしれない。
ローカーボにこだわっているわけじゃないので色々調整しているんだけど
女性でローカーボで運動してる人がいたら、大丈夫なのかな？って思ったので。
手の震えはないと思うけど、夕食の炭水化物を抜いて夜も運動してるから
低血糖気味なのかもしれない。
ローカーボにこだわっているわけじゃないので色々調整しているんだけど
女性でローカーボで運動してる人がいたら、大丈夫なのかな？って思ったので。
夫出張、子どもが具合悪かったので
20時就寝、6時起床、夕食は5時半、朝食は6時半
これで一週間生活してたら、2キロ痩せた。
肌も、お腹も、ものすごく調子良い。
20時就寝、6時起床、夕食は5時半、朝食は6時半
これで一週間生活してたら、2キロ痩せた。
肌も、お腹も、ものすごく調子良い。
>>727
お！五年ですか。
すごいなー。
早寝早起きは三文の徳って、こういう意味なのかもしれんと思いました。
ですが、週末には夫が帰ってくる。
また、夕食作り２回、深夜に起こされる生活が始まりますorz
お！五年ですか。
すごいなー。
早寝早起きは三文の徳って、こういう意味なのかもしれんと思いました。
ですが、週末には夫が帰ってくる。
また、夕食作り２回、深夜に起こされる生活が始まりますorz
いよいよ夏休み。
子供の昼食の支度めんどい・・・
部活男子×２・・・
釣られて食べ過ぎないように気をつけねば。
子供の昼食の支度めんどい・・・
部活男子×２・・・
釣られて食べ過ぎないように気をつけねば。
適当に済ませられた昼ががっつりになりがちだもんねえ
私は北海道旅行で2キロ増予定
今からどうやって戻そうかとか憂鬱なこと考えてるわ
私は北海道旅行で2キロ増予定
今からどうやって戻そうかとか憂鬱なこと考えてるわ
旅行中のたべすぎで増えた体重は元の運動量、食事内容に戻せば
ちゃんと減るさ。
ちゃんと減るさ。
旅行中絶対太ってるだろうなーと思って、帰宅して体重計ると意外と増えてない…つーか痩せてたりする
いつもよりいっぱい歩くからかね
いつもよりいっぱい歩くからかね
どうせ旅行で夜ガッツリ食べるなら
ガシガシ歩くスケジュール立てると良いかも
私は京都に良くいくけどバスと徒歩移動で歩行計つけたらいっぱい歩いてることにびっくりする
ガシガシ歩くスケジュール立てると良いかも
私は京都に良くいくけどバスと徒歩移動で歩行計つけたらいっぱい歩いてることにびっくりする
>>732
それで安心してパクパク食べちゃうのよ
それで安心してパクパク食べちゃうのよ
735 ：可愛い奥様：2013/07/19(金) 20:16:40.55 ID:5pLJaOXs0
736 ：可愛い奥様：2013/07/19(金) 21:03:10.88 ID:LNDsaWX70
>>735
チラージンは新陳代謝の促進薬です。
甲状腺ホルモンを補うお薬です。甲状腺機能低下症などに用います。
http://health.goo.ne.jp/medicine/search/3493_1/ti/0/indexdetail.html
チラージンは新陳代謝の促進薬です。
甲状腺ホルモンを補うお薬です。甲状腺機能低下症などに用います。
http://health.goo.ne.jp/medicine/search/3493_1/ti/0/indexdetail.html
>>735
私は機能低下症だから、治療として処方されています＠チラ
一生飲み続けないと、生きていけないから。
チラをダイエットで飲むなんて、絶対に止めてね。
過去に、痩せ薬と称して、甲状腺ホルモンを
混ぜたサプリで死んだ人も居るし、バセドウ病に
なる可能性大だし、甲状腺腺腫や癌ができる可能性も。
心臓に負担がかかるから突然死とか、肝機能障害も
起こり得るらしい。←主治医談。それでも、私は
飲まないと生きていけないから仕方ない。
絶対に、安易に手出ししないで下さいね
私は機能低下症だから、治療として処方されています＠チラ
一生飲み続けないと、生きていけないから。
チラをダイエットで飲むなんて、絶対に止めてね。
過去に、痩せ薬と称して、甲状腺ホルモンを
混ぜたサプリで死んだ人も居るし、バセドウ病に
なる可能性大だし、甲状腺腺腫や癌ができる可能性も。
心臓に負担がかかるから突然死とか、肝機能障害も
起こり得るらしい。←主治医談。それでも、私は
飲まないと生きていけないから仕方ない。
絶対に、安易に手出ししないで下さいね
医療人です。
一般の人がチラージン飲むのは、擬似的にバセドウ病と同じ状態になるってこと。
wikiとかでバセドウ病見てみるといいよ。
痩せはするかもしれないが、まず健康を害するし、怖い病気だよ。
地道な積み重ねが一番。
身体壊しちゃ何にもならない。
一般の人がチラージン飲むのは、擬似的にバセドウ病と同じ状態になるってこと。
wikiとかでバセドウ病見てみるといいよ。
痩せはするかもしれないが、まず健康を害するし、怖い病気だよ。
地道な積み重ねが一番。
身体壊しちゃ何にもならない。
身長150㎝
2年かけて60㎏→53㎏まで落としたあとｽﾎﾟｰﾂｸﾗﾌﾞに入会して1年半で53㎏→48㎏になり停滞中
同じ身長の人に「38㎏～40㎏位が普通」と言われたのであと8㎏落としたいけど40歳だと難しいかな？
2年かけて60㎏→53㎏まで落としたあとｽﾎﾟｰﾂｸﾗﾌﾞに入会して1年半で53㎏→48㎏になり停滞中
同じ身長の人に「38㎏～40㎏位が普通」と言われたのであと8㎏落としたいけど40歳だと難しいかな？
似たようなスペックだけどそのくらいの身長だと42,3キロくらいが丁度いいような？
でも骨格にもよるだろうしひとまず45キロ目指してみて
服きた時のバランスとか体調でみてみたらいいかも
40歳でも運動や食事次第では全然落とせるよ～
ただ維持が大変かそうでないかは体質次第かも
でも骨格にもよるだろうしひとまず45キロ目指してみて
服きた時のバランスとか体調でみてみたらいいかも
40歳でも運動や食事次第では全然落とせるよ～
ただ維持が大変かそうでないかは体質次第かも
>741
>742
ありがとうございます
45㎏目指して頑張ってみます
>742
ありがとうございます
45㎏目指して頑張ってみます
痩せてればいいってもんでもないしね…
でも身長低いとダイエット計画たてる時ちょっと困るんだよなぁ…
私が150ｃｍ50キロの時、丁度姉が160ｃｍで60キロでほぼ似た感じのむっちり体形だったんだけど
姉はその後12キロ落として48キロで健康的スレンダー体形を手に入れたんだ
でも私がそれ真似して12キロ落としてしまうと低身長ゆえ38キロになるわけで…
いったいどこに丁度いい目標体重を設置すればいいんだろうかと頭を悩ませる…
私が150ｃｍ50キロの時、丁度姉が160ｃｍで60キロでほぼ似た感じのむっちり体形だったんだけど
姉はその後12キロ落として48キロで健康的スレンダー体形を手に入れたんだ
でも私がそれ真似して12キロ落としてしまうと低身長ゆえ38キロになるわけで…
いったいどこに丁度いい目標体重を設置すればいいんだろうかと頭を悩ませる…
正直、人それぞれとしか
身長と体重だけでは脂肪率や筋肉量もわからないし、どこに肉がついてるのかによって体型も違う
体重よりスタイルで考えたほうがいいような
身長と体重だけでは脂肪率や筋肉量もわからないし、どこに肉がついてるのかによって体型も違う
体重よりスタイルで考えたほうがいいような
身長同じでも人それぞれだよね。
私は１５０センチで体重は４１キロだけどもう少し部分的に
締めたい。
私は１５０センチで体重は４１キロだけどもう少し部分的に
締めたい。
身長と体重の兼ね合いはダイエットの指針の一つだけど、確かにそれだけじゃないよね～
私は身長159cm、BMIは１９と、その数値だけみればソコソコな感じだけど
そげ落ちたような頬と、鶏がらのような首筋、くっきり浮き上がった肋骨と
そんな上半身とは同一人物とは思えない豊満な下腹とだらしなく弛んだ尻と太ももに悩んでる。
ぶっちゃけこのアンバランスが解消できるならもう少し体重増えても良いかなぁ～とか思うし
私は身長159cm、BMIは１９と、その数値だけみればソコソコな感じだけど
そげ落ちたような頬と、鶏がらのような首筋、くっきり浮き上がった肋骨と
そんな上半身とは同一人物とは思えない豊満な下腹とだらしなく弛んだ尻と太ももに悩んでる。
ぶっちゃけこのアンバランスが解消できるならもう少し体重増えても良いかなぁ～とか思うし
今朝は91㎏になってた。
でも今日ﾋﾞｱｶﾞに行くので戻るであろうｗ
時々息抜きと自分を甘やかす
元々の体重が肥満超えてるので
162㎝で体重は68㎏あたりが目標だ
若い頃の経験上、50㎏台だと健康を害するようだ
子供時代からぽっちゃりだからそれが普通なのかもしれん
人間色々だね
でも今日ﾋﾞｱｶﾞに行くので戻るであろうｗ
時々息抜きと自分を甘やかす
元々の体重が肥満超えてるので
162㎝で体重は68㎏あたりが目標だ
若い頃の経験上、50㎏台だと健康を害するようだ
子供時代からぽっちゃりだからそれが普通なのかもしれん
人間色々だね
私は痩せると手の甲の血管くっきりで我ながらキモイ。
肉がつくと綺麗に消える。
そして痩せてもおなかや背中、二の腕、太ももの
肉はまだまだ残ってるのに、デコルテがゲソっとして、
肘から先や膝から下が元々（他の部分に比べて）細いので、
バランス悪い。
出る部分が細いのは得なのかもしれないけど、
はと胸で肩幅もあって、マッチ箱にマッチ棒を刺したような
体型が嫌だ。
肉がつくと綺麗に消える。
そして痩せてもおなかや背中、二の腕、太ももの
肉はまだまだ残ってるのに、デコルテがゲソっとして、
肘から先や膝から下が元々（他の部分に比べて）細いので、
バランス悪い。
出る部分が細いのは得なのかもしれないけど、
はと胸で肩幅もあって、マッチ箱にマッチ棒を刺したような
体型が嫌だ。
そうそう、健康第一。
痩せてシワシワよりぽっちゃりでシワ無しのほうが若く見えるしねぇ。
健康的で綺麗に痩せたい。
痩せてシワシワよりぽっちゃりでシワ無しのほうが若く見えるしねぇ。
健康的で綺麗に痩せたい。
痩せてシワシワもやだけどぽっちゃりでしわ無しもやだ。
個人的には嫌さ加減はどっちも同程度だ。
必ずどっちかになるわけではないし、無理なダイエットしなければ
シワシワになんてならないよね。
個人的には嫌さ加減はどっちも同程度だ。
必ずどっちかになるわけではないし、無理なダイエットしなければ
シワシワになんてならないよね。
20代のころより20kg多いのに顔と首筋はゲッソリスジスジだよ＠アラフィフ
最近の証明写真を見ても老化はしてても若いころと同じくらいのフェイスライン。
それなのに体はでっぷりと脂肪がくっついてる。
胸から上を自撮りしてみると、もの凄く細い人みたいに見えるんで笑えるｗ
食事制限すると顔痩せしてしまうから、やっぱりエクササイズ中心で行く。
最近の証明写真を見ても老化はしてても若いころと同じくらいのフェイスライン。
それなのに体はでっぷりと脂肪がくっついてる。
胸から上を自撮りしてみると、もの凄く細い人みたいに見えるんで笑えるｗ
食事制限すると顔痩せしてしまうから、やっぱりエクササイズ中心で行く。
ぽっちゃりは松坂慶子みたく顔に肉つかずキレイだと様になるけど
所詮一般人な自分がそこ目指しても林真理子とか残念な松下ゆきみたいに
いかにもおばちゃんって感じになってしまうからなぁ
ぽっちゃりでもしわしわでもなく普通に健康的な体形を目指したい
所詮一般人な自分がそこ目指しても林真理子とか残念な松下ゆきみたいに
いかにもおばちゃんって感じになってしまうからなぁ
ぽっちゃりでもしわしわでもなく普通に健康的な体形を目指したい
頬とデコルテだけげっそり分かる＠40代
155㎝ 54㎏から目標の47㎏に王道ダイエットで1年かけて痩せたんだけど
旦那や旦那友人たちからはすこぶる評判が悪く、痩せすぎ、前の方が良かったと
もっと食べろ太れ攻撃で邪魔されるｏｒｚ中年のおっさんはポチャ好きなのか。
確かに顔とデコルテがげっそりして見えるんだよね・・・
でも胴周りはまだ掴めるくらいの肉がついてるし、体脂肪率は２０％だし、２０代までは４３ｋｇだったから
自分的には今ちょうど健康的理想体重だと思ってる。
155㎝ 54㎏から目標の47㎏に王道ダイエットで1年かけて痩せたんだけど
旦那や旦那友人たちからはすこぶる評判が悪く、痩せすぎ、前の方が良かったと
もっと食べろ太れ攻撃で邪魔されるｏｒｚ中年のおっさんはポチャ好きなのか。
確かに顔とデコルテがげっそりして見えるんだよね・・・
でも胴周りはまだ掴めるくらいの肉がついてるし、体脂肪率は２０％だし、２０代までは４３ｋｇだったから
自分的には今ちょうど健康的理想体重だと思ってる。
今更ながらかもだけど、加圧トレーニングが気になります
二の腕とかメッチャ細くなるって本当かな？
腹筋では無くならない下っ腹のブヨブヨも何とかなる？
二の腕とかメッチャ細くなるって本当かな？
腹筋では無くならない下っ腹のブヨブヨも何とかなる？
本格的にダイエット始めて１ヶ月
151cm 45kg→43kg
朝から一時間エアロバイク漕いで子供と旦那の学校の支度やらなんやらして朝ご飯はパイン豆乳
お昼は温野菜たっぷりササミとか赤身の魚と白米少し。
少しユックリしてからエアロバイク30分と筋トレ。
夜ご飯はプロテインと海藻サラダ。
産前の38kgまで落としたいけど一回増えた体重はなかなか戻らないねー。
頑張らねば…
151cm 45kg→43kg
朝から一時間エアロバイク漕いで子供と旦那の学校の支度やらなんやらして朝ご飯はパイン豆乳
お昼は温野菜たっぷりササミとか赤身の魚と白米少し。
少しユックリしてからエアロバイク30分と筋トレ。
夜ご飯はプロテインと海藻サラダ。
産前の38kgまで落としたいけど一回増えた体重はなかなか戻らないねー。
頑張らねば…
アラフィフだけど>755奥様を目標にがんばってみる
体脂肪31 ＢＭＩ２１．２だけど
体脂肪31 ＢＭＩ２１．２だけど
教えてください！
ダイエットスレはどこにありますか?
ダイエットスレはどこにありますか?
誤爆？
>>756
加圧したからって痩せはしないけど、二の腕に筋が欲しいとか
そういう方面を求めてる人にはいいというのが私のまわりの評判。やってる人多い。
ただ、上90下60という低血圧の私はとにかくふらふらになってダメでした。
あのバンドで締められるとほんとに頭に血が回らなくなるんじゃないかな。
加圧したからって痩せはしないけど、二の腕に筋が欲しいとか
そういう方面を求めてる人にはいいというのが私のまわりの評判。やってる人多い。
ただ、上90下60という低血圧の私はとにかくふらふらになってダメでした。
あのバンドで締められるとほんとに頭に血が回らなくなるんじゃないかな。
764 ：可愛い奥様：2013/07/21(日) 07:32:38.33 ID:KW9EwCh10
人間ドックに行って来た
一ヶ月ほど前からスロージョギングをやっていたんだけど
去年、180だったコレステロール値が110まで落ちていて
医者に褒められた
こういう風に結果が出るとモチが上がってやる気が出る
一ヶ月ほど前からスロージョギングをやっていたんだけど
去年、180だったコレステロール値が110まで落ちていて
医者に褒められた
こういう風に結果が出るとモチが上がってやる気が出る
766 ：可愛い奥様：2013/07/21(日) 08:39:00.66 ID:ffi0XeWZO
カーヴィーの足やせと寝る時にロングタイプメデキュット使用していたら体重あまり変わらないのに、ふくらはぎと太ももが細くなった(１６９cmでふくらはぎ３３、太もも４４)
むくみ取れただけかも知れないが、日中も足が軽いのはうれしい。
メデキュット依存になるのが怖いから足パカストレッチもしている。
同じようにカーヴィーしても下腹部には全然効果ない。
個人差ってやつかなぁ…
むくみ取れただけかも知れないが、日中も足が軽いのはうれしい。
メデキュット依存になるのが怖いから足パカストレッチもしている。
同じようにカーヴィーしても下腹部には全然効果ない。
個人差ってやつかなぁ…
カロリー計算で、3ヶ月で7kg落とした（163cm62kg→55kg)。
理想体重がわかるサイトで、全身のサイズの理想も載っていて、測ってみたら
とにかくウエストの数字が理想とかけ離れていて唖然。
体重落ちる前は何センチあったのかと考えると恐ろしい。
ここからは、ウエスト引き締めを意識して行こうと思いました。
理想体重がわかるサイトで、全身のサイズの理想も載っていて、測ってみたら
とにかくウエストの数字が理想とかけ離れていて唖然。
体重落ちる前は何センチあったのかと考えると恐ろしい。
ここからは、ウエスト引き締めを意識して行こうと思いました。
>>767
急激に12キロも増えてまん丸になった。
163,5㎝センチ64kgまで行って服が入らなくなった。二重あごに愕然としたよ。
ようやく今朝計ったら57kgまで減ってた。
同じ様にウエストだけがぶよぶよしてる、
急激に12キロも増えてまん丸になった。
163,5㎝センチ64kgまで行って服が入らなくなった。二重あごに愕然としたよ。
ようやく今朝計ったら57kgまで減ってた。
同じ様にウエストだけがぶよぶよしてる、
wii-fitはきっかけにはなったよ
とりあえず、自分の筋肉がどこにあるかは確認できる（筋肉痛で）
その意識をベースにリアル運動へ発展させられればしめたもの
とりあえず、自分の筋肉がどこにあるかは確認できる（筋肉痛で）
その意識をベースにリアル運動へ発展させられればしめたもの
Wii-fit痩せなかったよ。
30代行半の時、踏み台とかフープとかボクシングとかヨガとかとにかくやったけどね。
カービィにしたらすんなり痩せ始めた。
30代行半の時、踏み台とかフープとかボクシングとかヨガとかとにかくやったけどね。
カービィにしたらすんなり痩せ始めた。
胸とかおしり、太ももがやけにむっちりしてしまうのは
女性ホルモンのせい？
このあたりが痩せるのって至難の技
延々とマッサージしたら落ちるだろうか？
日本人特有の板みたいな体型にめちゃくちゃ憧れる
女性ホルモンのせい？
このあたりが痩せるのって至難の技
延々とマッサージしたら落ちるだろうか？
日本人特有の板みたいな体型にめちゃくちゃ憧れる
モムチャン試した人居ます？
>>773
います
います
775 ：764：2013/07/21(日) 19:43:34.02 ID:ZX2elekb0
>>776
有酸素運動は長く続ける事が大事なので
ＷｉｉＦｉだとら30分走れるながらジョギングが一番効果あるよ
私は少なくとも１時間、プラスその時の体調で延長を週に５～６日やっていますが
初めは１０分、２０分から始めると入りやすいかも
有酸素運動は長く続ける事が大事なので
ＷｉｉＦｉだとら30分走れるながらジョギングが一番効果あるよ
私は少なくとも１時間、プラスその時の体調で延長を週に５～６日やっていますが
初めは１０分、２０分から始めると入りやすいかも
761さん
199でダイエット版とあったのでここ以外でもあるのかと思いまして
199でダイエット版とあったのでここ以外でもあるのかと思いまして
160ｃｍ54キロ
運動する時間が取れなくて、なるべく歩いて食事に期をつけるくらい
で春から2キロ落とした
おなか、ふくらはぎ、二の腕をなんとかしたいなとおもっていたのだけど
腕をぶんぶん回していたら一週間で二の腕が明らかに細くなった
左右20回くらいぶんぶん勢いよく回すだけ
肩こりに効くかなと気分転換にしてただけなのでうれしい
思いっきり回すから周囲には注意がいる
運動する時間が取れなくて、なるべく歩いて食事に期をつけるくらい
で春から2キロ落とした
おなか、ふくらはぎ、二の腕をなんとかしたいなとおもっていたのだけど
腕をぶんぶん回していたら一週間で二の腕が明らかに細くなった
左右20回くらいぶんぶん勢いよく回すだけ
肩こりに効くかなと気分転換にしてただけなのでうれしい
思いっきり回すから周囲には注意がいる
超肥満なので夜を５割減にするだけで簡単に１週間で３ｋｇ減ったが
もちろん見た目は変わらずｗ
でもいつも履いてるスボンのウエストに余裕が！！
こういうのでモチベがあがる！！
痩せた時プヨプヨにならないよう腹周りやほっぺまわりに二の腕の
マッサージは欠かさずしてます
２０ｋｇ単位のダイエット目指してるので！！
もちろん見た目は変わらずｗ
でもいつも履いてるスボンのウエストに余裕が！！
こういうのでモチベがあがる！！
痩せた時プヨプヨにならないよう腹周りやほっぺまわりに二の腕の
マッサージは欠かさずしてます
２０ｋｇ単位のダイエット目指してるので！！
夏休みに入り食事や運動の時間が乱れる。
夏休み後に減ってなくてもいい。キープできればいい。
夏休み後に減ってなくてもいい。キープできればいい。
>>784
20㌔も痩せたらきっと別人になるよ。頑張って！
20㌔も痩せたらきっと別人になるよ。頑張って！
>>773
アレ、別に悪いモノではないだろうけど…やっぱイマイチだよ。
あろうことかジムのスタジオプログラムに入ってしまってスタジオメニューの中ではダントツで最悪。
音楽は単調だし動きはハァ？だし何ヶ月たっても全く同じ事やらされるし、あんなつまんないの何でやるの？としか。
好きな人もいるのかもしれないけど、DVDとかジムとか金払うならもっと楽しいのがいくらでもあるよ。
アレ、別に悪いモノではないだろうけど…やっぱイマイチだよ。
あろうことかジムのスタジオプログラムに入ってしまってスタジオメニューの中ではダントツで最悪。
音楽は単調だし動きはハァ？だし何ヶ月たっても全く同じ事やらされるし、あんなつまんないの何でやるの？としか。
好きな人もいるのかもしれないけど、DVDとかジムとか金払うならもっと楽しいのがいくらでもあるよ。
土用の丑の日ってコトで本当に久しぶりにうな重食べたなり。
でもそこはソレダイエット仕様で、今日という日のカロリーオーバーに向けて
3日かかりでカロリーセーブして脂質も抑えて、タレも薄味仕様の手製のたれを使ってね
美味しかった～♪
さて、今日のうちに少しでも燃えるようにエアロバイク漕いできます！
でもそこはソレダイエット仕様で、今日という日のカロリーオーバーに向けて
3日かかりでカロリーセーブして脂質も抑えて、タレも薄味仕様の手製のたれを使ってね
美味しかった～♪
さて、今日のうちに少しでも燃えるようにエアロバイク漕いできます！
私も特大うなぎの1/4を食べちゃった
朝からウナギをイメージして、運動も頑張ったしよく動いた
明日のお昼は、残しておいたもう1/4を食べるんだ！
朝からウナギをイメージして、運動も頑張ったしよく動いた
明日のお昼は、残しておいたもう1/4を食べるんだ！
腹8分目、お酒揚げ物肉の脂身禁止、夜はご飯茶わん半分まで、DVDエクササイズ1時間で
現状維持がやっとなんだけど、やっぱり炭水化物禁止とかまでやらないと減らないんだな
1週間で2キロ浦山
今日はもうすでに朝食で400kcalもとってしまったから、昼から置き換えにしようかな。
旅行前にどうしても減らしておきたい。
現状維持がやっとなんだけど、やっぱり炭水化物禁止とかまでやらないと減らないんだな
1週間で2キロ浦山
今日はもうすでに朝食で400kcalもとってしまったから、昼から置き換えにしようかな。
旅行前にどうしても減らしておきたい。
いかにもリバウンドしそうな感じだ
794 ：可愛い奥様：2013/07/23(火) 09:04:50.60 ID:AFIEvfMG0
豆腐でできたうなぎの蒲焼もどきもスーパーで売ってたよｗ
うちはちくわの蒲焼きの方が人気だったw
家族の誕生日が近くて怒濤のご馳走＆ケーキラッシュだ
子供のためにもホールケーキは外せないし
みんなで楽しくお祝いしてるときに一人食べないなんていうのもしたくない
でも暑くなりすぎていて歩いてスーパーとか自転車で遠くへ、とかしなくなってるから
徐々に蓄積されていっている
落とした四キロ、さらに減らすのは難しいのに戻るのは本当に簡単なんだな…
家族の誕生日が近くて怒濤のご馳走＆ケーキラッシュだ
子供のためにもホールケーキは外せないし
みんなで楽しくお祝いしてるときに一人食べないなんていうのもしたくない
でも暑くなりすぎていて歩いてスーパーとか自転車で遠くへ、とかしなくなってるから
徐々に蓄積されていっている
落とした四キロ、さらに減らすのは難しいのに戻るのは本当に簡単なんだな…
腹回りに肉が・・・くびれがなくなってきたorz
くびれに効果的な体操を知ってる奥様、ご指南下さい。
くびれに効果的な体操を知ってる奥様、ご指南下さい。
みんな頑張ってるね。だらで仕事行ってて、運動たくさんするほどの気力はない。
というと、ダイエットする気持ち足りないんじゃんってなるけど、痩せたい。
48歳150㎝52kgで1200kcal摂取を1ヶ月、腹筋だけは毎日やってる。
最初のうちに1kg減ったけど、すぐに停滞した。厳しいね。
というと、ダイエットする気持ち足りないんじゃんってなるけど、痩せたい。
48歳150㎝52kgで1200kcal摂取を1ヶ月、腹筋だけは毎日やってる。
最初のうちに1kg減ったけど、すぐに停滞した。厳しいね。
MAX値より10キロ痩せたら試着室で玉砕ってことが激減だー
おかげで服買いまくりだ。でもまだまだなので頑張る
おかげで服買いまくりだ。でもまだまだなので頑張る
昔やってたコアリズムを引っ張り出してやってるけど
久しぶりだからかさぼって体重増えたからかとにかくキツい
カーヴィーの方が簡単でやりやすいと聞くし
体を動かすことを継続させるためにも手を出してみようかな
１０００円なら他のダンスエクササイズＤＶＤより安いね
久しぶりだからかさぼって体重増えたからかとにかくキツい
カーヴィーの方が簡単でやりやすいと聞くし
体を動かすことを継続させるためにも手を出してみようかな
１０００円なら他のダンスエクササイズＤＶＤより安いね
コアリズム、胃に刺激が来るのか必ずやってると気持ち悪くなるんだけど、カーヴィも似た感じ？
買って気持ち悪くなったら嫌だし迷ってるんだけど、みなさんどう？
買って気持ち悪くなったら嫌だし迷ってるんだけど、みなさんどう？
ダ板の専スレ行ってみたら？
あ、そうだね
ありがとう
ありがとう
ど真ん中世代なのでTRFのダンササイズDVDに激しく惹かれたけどｗ3枚で約10000円は高いわー。
カーヴィー1000円なら買ってみようかな。
今はウォーキングとか踏み台とかの運動をしてる。
カーヴィー1000円なら買ってみようかな。
今はウォーキングとか踏み台とかの運動をしてる。
カービィーの部分やせいいよ。
肩甲骨を動かすのと、後ろ手を意識しながらやってみて。
2週間でアンダーバスト5センチ減、ブラの背中のボコボコがなくなった！
慣れたら即やせも少し難しいけど楽しいよ。
カービィーは続けられる人が多いみたい。
1ヶ月経ったけど下半身はまだ変化なし。
カービィーの下半身痩せDVD出ないかなー。
肩甲骨を動かすのと、後ろ手を意識しながらやってみて。
2週間でアンダーバスト5センチ減、ブラの背中のボコボコがなくなった！
慣れたら即やせも少し難しいけど楽しいよ。
カービィーは続けられる人が多いみたい。
1ヶ月経ったけど下半身はまだ変化なし。
カービィーの下半身痩せDVD出ないかなー。
カービィーの先生苦手・・・
私も苦手。
なんだろう、あのグイグイくる感じがダメ
なんだろう、あのグイグイくる感じがダメ
慣れると気にならなくなるよw
カービィーwww
星の
イントラを苦手な気持ちより痩せたい気持ちのほうが上だなー
別にカーヴィーじゃなきゃ痩せないわけじゃないし、自分に合うエクササイズすりゃいいだけで
カーヴィーと似た強度だとRPBとかあるね
先生は上品な感じでここに効いてるなってのが分かりやすいけど、動きがカーヴィーみたいにポンポン変わらないから飽きるって言う人もいる
カーヴィーと似た強度だとRPBとかあるね
先生は上品な感じでここに効いてるなってのが分かりやすいけど、動きがカーヴィーみたいにポンポン変わらないから飽きるって言う人もいる
前にダイエット板のカーヴィースレで
部分のめらの樫木先生が川越シェフに見えるって書きこみを読んでから
もう樫木先生が川越シェフにしか見えなくなった。
最初の腰をひねってる時のドヤ顔とか特にｗ
部分のめらの樫木先生が川越シェフに見えるって書きこみを読んでから
もう樫木先生が川越シェフにしか見えなくなった。
最初の腰をひねってる時のドヤ顔とか特にｗ
カーヴィーやると体が固いのがわかる
普通に肩こりとか健康によさそうな体操だよね
週一のZUMBAに通ってるけどものたりなくて、つべでZUMBA見て家でやってる
エアロビもあるし、つべってけっこう使えるね
普通に肩こりとか健康によさそうな体操だよね
週一のZUMBAに通ってるけどものたりなくて、つべでZUMBA見て家でやってる
エアロビもあるし、つべってけっこう使えるね
>>807
カーヴィーの「楽やせ」は下半身重視メニューです。
他のカーヴィーと比べると動きはユルいけど、じわじわ効かせる感じ？
一つ一つの動きを意識してゆったりやれば個人的には結構キくと思う…
（一つ一つの動きのレッスンもあるし…）
ただ、なんといってもユルいので、他のカーヴィーにプラスしてやった方がいいのかもねぇ
カーヴィーの「楽やせ」は下半身重視メニューです。
他のカーヴィーと比べると動きはユルいけど、じわじわ効かせる感じ？
一つ一つの動きを意識してゆったりやれば個人的には結構キくと思う…
（一つ一つの動きのレッスンもあるし…）
ただ、なんといってもユルいので、他のカーヴィーにプラスしてやった方がいいのかもねぇ
>>817
ありがとう。
即やせと部分の口コミが多かったから楽やせはよく見てなかったよ。やってみよう。
樫木先生はテレビで知って何となく避けてたんだけど今になってやっと始めた。
グイグイ来る感じはしないな。
したとしても、インストラクターはそういう要素は必要だと思う。
でもビリーはこちらに訴えかけ過ぎで嫌だし
、モデルがすまし顔でやってるのは飽きちゃうんだよね。
ありがとう。
即やせと部分の口コミが多かったから楽やせはよく見てなかったよ。やってみよう。
樫木先生はテレビで知って何となく避けてたんだけど今になってやっと始めた。
グイグイ来る感じはしないな。
したとしても、インストラクターはそういう要素は必要だと思う。
でもビリーはこちらに訴えかけ過ぎで嫌だし
、モデルがすまし顔でやってるのは飽きちゃうんだよね。
先生この動き大好き～とか天使の羽が生えてるんだよ～とか、なんだよwとは思うw
けど続けやすいから好きだな
けど続けやすいから好きだな
樫木先生に直接指導を受けられたら、それはそれでありがたいんだろうけど
テレビのむこうにいるくらいが丁度良いんだろうなｗ
テレビのむこうにいるくらいが丁度良いんだろうなｗ
ダンスのDVDなら楽しくできるかと思って
ラテンとヒップホップ系のムックを買ったけど
自分には難しくて三日坊主になってしまった。
カーヴィーとジリアンはわかりやすいから続いてる。
身体を動かすことにもう少し慣れたら再トライしたいわ。
ラテンとヒップホップ系のムックを買ったけど
自分には難しくて三日坊主になってしまった。
カーヴィーとジリアンはわかりやすいから続いてる。
身体を動かすことにもう少し慣れたら再トライしたいわ。
カーヴィーのゆるメラと部分痩せの足をやってる
足を細くしたいんだけど難しいね
足を細くしたいんだけど難しいね
ブルガリアンスクワット効くよ。
片足10回ぐらいやるだけでも少し引き締まった。
片足10回ぐらいやるだけでも少し引き締まった。
軽いダンベル持ってのランジもきついなー
ブルガリアンスクワット片脚10回って何気に凄くないですか
負荷はどうしてます？
ブルガリアンスクワット片脚10回って何気に凄くないですか
負荷はどうしてます？
おお、そうなんだ。>>826も凄い！
最近体が運動になれてしまって、効果を求めてどんどん時間ばかりが増えてしまうのが悩みなんだけど
筋トレ部分をハードにすることで、短い時間でがっつり効果が出そうですね。
午前中をDVD系エクササイズにして、午後は筋トレ→ストレッチ→エアロバイク
みたいなメニュー組んでみようかな。
最近体が運動になれてしまって、効果を求めてどんどん時間ばかりが増えてしまうのが悩みなんだけど
筋トレ部分をハードにすることで、短い時間でがっつり効果が出そうですね。
午前中をDVD系エクササイズにして、午後は筋トレ→ストレッチ→エアロバイク
みたいなメニュー組んでみようかな。
828 ：可愛い奥様：2013/07/26(金) 10:05:54.00 ID:Pl4KJ9ag0
食事制限しながら毎日軽くスロージョギング15分程度してたんだけど
下半身だけ綺麗に引き締まったよ。
LLサイズ履いてたのがMになった！ 太もももお尻も一回り小さくなったよ。
スロジョグおすすめ！
下半身だけ綺麗に引き締まったよ。
LLサイズ履いてたのがMになった！ 太もももお尻も一回り小さくなったよ。
スロジョグおすすめ！
829 ：可愛い奥様：2013/07/26(金) 10:10:31.81 ID:R+mFxCxk0
カーヴィーやってたら、子供に「お母さんそれ気持ち悪い…」って言われた私が通りますよ
ナゴヤドームのライブチケットCM、流れ始めたよw
ドームは無謀だったのね
メンバー総動員だよね たぶん。お金かかるね あの人数だと
ドームは無謀だったのね
メンバー総動員だよね たぶん。お金かかるね あの人数だと
スロジョギの奥様、質問していい？
走る速さはウォーキングのたったかたっか、くらいですか。
それとも散歩でたらたらゆっくり歩きくらい？
映像見ても競技場でカメラも移動するからよくわからないｏｒｚ
走る速さはウォーキングのたったかたっか、くらいですか。
それとも散歩でたらたらゆっくり歩きくらい？
映像見ても競技場でカメラも移動するからよくわからないｏｒｚ
子供と一緒にラジオ体操行って来た。
朝から体を動かすっていいね。
起きてしまえばそのまま走ったりも出来るし。
朝から体を動かすっていいね。
起きてしまえばそのまま走ったりも出来るし。
ピル飲むようになってお腹腰回り太ももがぶよぶよでヒドイ事になって引き締めたいんだけど、
これまたピルのせいなのかなかなか痩せない。
太ももなんかセルライトでぼこぼこしてる。
子どもに合わせて6時には晩ごはん食べ終わるし、間食も昼食後に一度だけホントに少し。
その場足踏みと腹筋とスクワットもやってるのに全然締まらない…。
ビール飲むけど一本だけ、米は食べない。
あとは何をしたら痩せるんだろう。
これまたピルのせいなのかなかなか痩せない。
太ももなんかセルライトでぼこぼこしてる。
子どもに合わせて6時には晩ごはん食べ終わるし、間食も昼食後に一度だけホントに少し。
その場足踏みと腹筋とスクワットもやってるのに全然締まらない…。
ビール飲むけど一本だけ、米は食べない。
あとは何をしたら痩せるんだろう。
ガルバニックスパを買ってみた。セルライトがとれるとか何とかうたってるけど本当かどうか、しばらくやってみる
スロージョギングの時はウォーキングの半分位の歩幅でチンタラしてるよ
ちゃんとしたウォーキングしてる人には当然抜かれますw
恥ずかしいから誰もいない河川敷とかでやってる
でもウォーキングの時より凄い汗かくんだよね
ちゃんとしたウォーキングしてる人には当然抜かれますw
恥ずかしいから誰もいない河川敷とかでやってる
でもウォーキングの時より凄い汗かくんだよね
ありがと。
やっぱりスロジョギは抜かれてナンポなのね。そのほうが長い時間走れるしね。
爺様婆様に抜かれたり、ワンコの散歩の方に何度も振り向かれたり恥ずかしいけどがんばる！
がんばって一緒に痩せましょうよ。
やっぱりスロジョギは抜かれてナンポなのね。そのほうが長い時間走れるしね。
爺様婆様に抜かれたり、ワンコの散歩の方に何度も振り向かれたり恥ずかしいけどがんばる！
がんばって一緒に痩せましょうよ。
839 ：可愛い奥様：2013/07/26(金) 19:25:23.84 ID:oOl43f2c0
>>837
ためしてガッテンでスロージョギングはおしゃべりをしながら
延々走り続けられる速度でということだったよ。
おしゃべりする相手がいないからとりあえず九九を言いながら走ってる。
あと枕草子を一段だけ暗唱できるけどテンポが悪いw
ためしてガッテンでスロージョギングはおしゃべりをしながら
延々走り続けられる速度でということだったよ。
おしゃべりする相手がいないからとりあえず九九を言いながら走ってる。
あと枕草子を一段だけ暗唱できるけどテンポが悪いw
>>838
間食は昼食食べた直後にクッキー一枚とか。
朝はバタバタしてて食べないか食べてもコーンフレークか食パン６枚切り一枚。
昼は最近だいたいそうめん。
オクラとか長芋とかゴマとか載せて食べる。
で、少し甘い物食べて17時過ぎから夕食。
米は食べずにビールとオカズだけ。
これも腹8分を心がけてる。
運動を増やすかビール止めるか？
でもビール止めるのはツラすぎる…
間食は昼食食べた直後にクッキー一枚とか。
朝はバタバタしてて食べないか食べてもコーンフレークか食パン６枚切り一枚。
昼は最近だいたいそうめん。
オクラとか長芋とかゴマとか載せて食べる。
で、少し甘い物食べて17時過ぎから夕食。
米は食べずにビールとオカズだけ。
これも腹8分を心がけてる。
運動を増やすかビール止めるか？
でもビール止めるのはツラすぎる…
841 ：可愛い奥様：2013/07/26(金) 20:25:12.45 ID:WFlOqDZJ0
>>840
普通のビールなら350mlで140kcalくらい。
糖質０の発泡酒とかノルアルビールに変えたらちょっと減る。
でも別に米は悪くないので朝のパンを小さめのおにぎりにするとかの方が持ちがいいと思う。
普通のビールなら350mlで140kcalくらい。
糖質０の発泡酒とかノルアルビールに変えたらちょっと減る。
でも別に米は悪くないので朝のパンを小さめのおにぎりにするとかの方が持ちがいいと思う。
842はノンアルビールです失礼
でもお腹から下半身を締めたいなら上で話題に出てるスロージョギングとか良さそう
でもお腹から下半身を締めたいなら上で話題に出てるスロージョギングとか良さそう
ノンアルコールのビールもどき飲むくらいなら、
本物飲んで、ちゃんとその分運動する方が清々しい
本物飲んで、ちゃんとその分運動する方が清々しい
どうせ炭水化物取るなら米の方が腹もち面、栄養面でいいらしいってのは
農協のステマかな
私自身の実感としてもやっぱり米が一番満足感がある
フレークやそうめんは早食いに繋がりそう
農協のステマかな
私自身の実感としてもやっぱり米が一番満足感がある
フレークやそうめんは早食いに繋がりそう
パンだと炭水化物に加えて塩と脂も含まれてるから
そうめんは意外にに塩分と油が使われているのが看過できぬ…
フレーク類は砂糖が気になる、砂糖が気にならないのはなんかマズい…
栄養とか噛みごたえとか考えると雑穀ごはんとかが良いのだろうが、家族受けが悪い
パン類は好きだが、ふすまパンとかおからパンは好きになれない
という私は結局、「少量のごはんをバランスの良いおかずと一緒に食べる」という
いとも平凡な結論に至ったのであります
フレーク類は砂糖が気になる、砂糖が気にならないのはなんかマズい…
栄養とか噛みごたえとか考えると雑穀ごはんとかが良いのだろうが、家族受けが悪い
パン類は好きだが、ふすまパンとかおからパンは好きになれない
という私は結局、「少量のごはんをバランスの良いおかずと一緒に食べる」という
いとも平凡な結論に至ったのであります
炭水化物とるならパン、麺は避けろっていうよね
蕎麦は十割ならアリって
蕎麦は十割ならアリって
ほとんどお酒を飲まない日はないくらいだったけど禁酒したよ。
運動もしてるし、夕食の炭水化物も抜いてる。
運動もしてるし、夕食の炭水化物も抜いてる。
体重落とすよりキープする方が難しい
なんでだろ
なんでだろ
そうめんっていくら食べても食べた気しない
パンは美味しすぎて食べ過ぎてしまう
やっぱり米だな・・
パンは美味しすぎて食べ過ぎてしまう
やっぱり米だな・・
852 ：可愛い奥様：2013/07/27(土) 02:41:03.44 ID:INoLLHUM0
米にするなら雑穀入りのがいいよ
最近のはもちもちしてて結構おいしいから
試してみたら？
最近のはもちもちしてて結構おいしいから
試してみたら？
アルコールを飲むとその後運動できなくなるからノンアルに切り替えた。
ずっと飲んできたから肝臓も休ませないとなあ。
ずっと飲んできたから肝臓も休ませないとなあ。
854 ：可愛い奥様：2013/07/27(土) 08:15:10.31 ID:WC3WQ1h9O
生理前だから食欲ハンパない！
朝：６枚切り食パン２枚（①バター＆ハニー②スライスチーズ）・プラム１個・桃半分・ヨーグルト１個（４個パックのプレーン）・ストレート紅茶
昼：焼きそばとミニおにぎりと冷やしトマト
おやつ：手作りベルギーワッフル２個・アイス２本（マルチパック小さめの）・アーモンドチョコ６粒・緑茶
夕食：ささみチーズカツ３切れ・雑穀ご飯小さめ茶碗２はい・なす味噌汁・キュウリとワカメの酢の物・カジキ煮魚半切れ・コンビニのティラミス１個みかん１個。
お腹ポッコリだよ…
生理が終わって１０日位で元に戻り出すけどまた次の生理が…
朝：６枚切り食パン２枚（①バター＆ハニー②スライスチーズ）・プラム１個・桃半分・ヨーグルト１個（４個パックのプレーン）・ストレート紅茶
昼：焼きそばとミニおにぎりと冷やしトマト
おやつ：手作りベルギーワッフル２個・アイス２本（マルチパック小さめの）・アーモンドチョコ６粒・緑茶
夕食：ささみチーズカツ３切れ・雑穀ご飯小さめ茶碗２はい・なす味噌汁・キュウリとワカメの酢の物・カジキ煮魚半切れ・コンビニのティラミス１個みかん１個。
お腹ポッコリだよ…
生理が終わって１０日位で元に戻り出すけどまた次の生理が…
久々に会った友人が丸太のように肥えてた
人は人、自分は自分だからあれこれ言いたくないが、
デブは人に対して痩せ過ぎだ何だとうざくてかなわん
体脂肪30パーもある女に痩せ過ぎも何もねーよ
人は人、自分は自分だからあれこれ言いたくないが、
デブは人に対して痩せ過ぎだ何だとうざくてかなわん
体脂肪30パーもある女に痩せ過ぎも何もねーよ
自分が太ってるのに、自分より細い人に「やせすぎ」って言える精神力って
どうなってるんだろうね。ある意味尊敬するわｗ私絶対言えない
どうなってるんだろうね。ある意味尊敬するわｗ私絶対言えない
自分だけ太ってるのがいや、もしくは自分が標準だと思いたいかのどちらかかと
自分も同僚にそんなに痩せてどうするの？って冗談ぽく言われたけど
デブがポチャになったくらいだからどうするも何も…
粛々と目標体重目指すだけ
カーヴィーの楽やせ4ヶ月やってるけど一番変わったのはウエストラインかな。
脚も細くなったとは言われるけど自分じゃまだまだ納得してない
デブがポチャになったくらいだからどうするも何も…
粛々と目標体重目指すだけ
カーヴィーの楽やせ4ヶ月やってるけど一番変わったのはウエストラインかな。
脚も細くなったとは言われるけど自分じゃまだまだ納得してない
以前公園で何度か遭遇したことのある人に（うちと同じぐらいの幼児連れ）
「あなたそんな細くて大丈夫？ちゃんとたべてるの？体力なさそー」とか
いわれてドン引きした。
別に心配されるほど細くないしガリガリでもないし。
「あなたそんな細くて大丈夫？ちゃんとたべてるの？体力なさそー」とか
いわれてドン引きした。
別に心配されるほど細くないしガリガリでもないし。
そういうのいらないから
861 ：可愛い奥様：2013/07/27(土) 13:14:25.72 ID:P73glShLO
あすけん始めたら栄養バランス悪くて笑った
摂取カロリーも足りてなくて試しに間食で補ってみたら少しずつ体重減ってるw
高得点になるように家にある食べ物あれこれ組み合わせて一日のメニュー考えるのも楽しくなってきたからしばらく続けてみる
摂取カロリーも足りてなくて試しに間食で補ってみたら少しずつ体重減ってるw
高得点になるように家にある食べ物あれこれ組み合わせて一日のメニュー考えるのも楽しくなってきたからしばらく続けてみる
今朝９０．２ｋｇだった～わりと順調
もうすぐ８９ｋｇ台が～頑張るぞ！！
でも2度とリバしたくないので
２ｋｇ痩せたごとに自分へのご褒美で酒飲むんだ～（糖質０系にするけど）
目標はイッキに痩せない！事
半年で２０ｋｇ痩せると必ずリバする。甘い自分に猛反省
もうすぐ８９ｋｇ台が～頑張るぞ！！
でも2度とリバしたくないので
２ｋｇ痩せたごとに自分へのご褒美で酒飲むんだ～（糖質０系にするけど）
目標はイッキに痩せない！事
半年で２０ｋｇ痩せると必ずリバする。甘い自分に猛反省
ここチラシの裏じゃないから
べつにいいじゃん
おなかすいてカリカリしてんのね
私も夜、主食抜きの上ＤＶＤ2枚分やって腹ペコだよ
牛乳か豆乳少し飲んで寝ようぜ
おなかすいてカリカリしてんのね
私も夜、主食抜きの上ＤＶＤ2枚分やって腹ペコだよ
牛乳か豆乳少し飲んで寝ようぜ
カリカリとかそう言う問題じゃないと思う…
大体がダイエットに関する独り言なんだしいいじゃんと自分も思う
コテハンだけやめればいいとおも
ダイエットブログでもすればいいのに
痩せようスレなのに、デブを馬鹿にする書き込みもいらないのよ
太った人相手にダイエットしてるの！アピールしたらそら一言いわれるわな
ｱﾗｻー以降になるとダイエットネタは非常に微妙なので控えることにした
太った人相手にダイエットしてるの！アピールしたらそら一言いわれるわな
ｱﾗｻー以降になるとダイエットネタは非常に微妙なので控えることにした
せめて94キロが60キロくらいになってから書き込んで欲しいねｗ
巨デブなのに、2キロ痩せるごとにご褒美とか
さすが90キロ超えるまでほっとくメンヘラデブという感じ
巨デブなのに、2キロ痩せるごとにご褒美とか
さすが90キロ超えるまでほっとくメンヘラデブという感じ
ぎすぎす
みんな励まし合ってがんがればいいじゃん。
おーこわｗ
早く目標体重になるといいね
早く目標体重になるといいね
そもそも体重≧身長－100とかの巨デブはスレ違いなんだけどね
ここは努力できる人のスレだから
標準くらいのデブが美容体重とかモデル体重とか目指してるならともかくさ
ここは努力できる人のスレだから
標準くらいのデブが美容体重とかモデル体重とか目指してるならともかくさ
小デブも巨デブもデブはデブ
デブだって努力したから減ってるんじゃん 文句言う人ってなんなんだろ
879 ：可愛い奥様：2013/07/28(日) 15:00:18.52 ID:APeslL9D0
性格歪んだデブなんだな
ほぼ毎日10キロ歩くか走るかしてるのに、全然体重減らなくて、なんでーどうしてーと思ってたら
始めてから３ケ月たった最近、すこんと落ちた
いきなり１日で２キロ落ちてた時は、体重計壊れたのかと思った
がんばればちゃんと成果は出るんだー。もうしばらくがんばろう。
始めてから３ケ月たった最近、すこんと落ちた
いきなり１日で２キロ落ちてた時は、体重計壊れたのかと思った
がんばればちゃんと成果は出るんだー。もうしばらくがんばろう。
重量級の人なんて少し食事減らしただけで２～３キロならすぐ減るじゃん
でも良かったね80キロ台オメ！ その調子で頑張れ。私も頑張るわ
でも良かったね80キロ台オメ！ その調子で頑張れ。私も頑張るわ
増えるのも減るのも階段状って話、結構よく聞くわ(必ずではないけど。)
今リバウンドで階段状に増えてる（涙）
でも、今より少しでも美しい体を作ろうと厳しく節制している人からすると
一度でも巨デブになれたような人と一緒にしてほしくないだろうね
一度でも巨デブになれたような人と一緒にしてほしくないだろうね
テレビで有名になった190kgの常盤えりかさん、ブログ見たら今は77kgらしい
94kg奥もがんばれ
94kg奥もがんばれ
厳しく節制し続けてるけど他人を小馬鹿にするひとより
どんな体型であれ努力して他人をけなさない人の方がいいです
どんな体型であれ努力して他人をけなさない人の方がいいです
痩せればマツコもこんなに美人に
https://pbs.twimg.com/media/BLMomP5CQAAB-Zn.jpg
https://pbs.twimg.com/media/BLMomP5CQAAB-Zn.jpg
マツコ、元がいいんだな
>>884
別の生き物が書き込んでいると思うから何とも思わないんじゃないの？
別の生き物が書き込んでいると思うから何とも思わないんじゃないの？
なんか、ごめんよ～
巨デブでさ…
毎日体重書きこむわけでもなし
時々のつもりだったが化け物扱いかあ…はあ
ダイエットスレでも追い出されてしまうのか
ここのスレ励みだったのに…
巨デブでさ…
毎日体重書きこむわけでもなし
時々のつもりだったが化け物扱いかあ…はあ
ダイエットスレでも追い出されてしまうのか
ここのスレ励みだったのに…
ていうかコテハンやめればいいだけだと思う
コテハンも美しくなろうとする志の高いアテクシ素敵♩も自己顕示欲の高さでは変わらん。
他所でやってくれ。
他所でやってくれ。
何キロだろうと頑張ってる人は応援したいけど、
コテは叩かれるの覚悟でコテ名乗ってるんじゃないの？
コテが叩かれるのなんて当たり前だし。
コテは叩かれるの覚悟でコテ名乗ってるんじゃないの？
コテが叩かれるのなんて当たり前だし。
コテだと個人でブログやって、て思うのね。
生理後は減るから、と
まだ完全には終わってない、でもピークは過ぎた4日目くらいに我慢できずに計っちゃうんだけど減ってない
でも完全に終わった8日目くらいに計るとちゃんと減ってるんだよね。
なんか、やっぱホルモンの関係とかあるんだろうか
まだ完全には終わってない、でもピークは過ぎた4日目くらいに我慢できずに計っちゃうんだけど減ってない
でも完全に終わった8日目くらいに計るとちゃんと減ってるんだよね。
なんか、やっぱホルモンの関係とかあるんだろうか
そしてすぐ生理前になり食欲との戦いがw
甘い物が食べたくて仕方なくなる
甘い物が食べたくて仕方なくなる
ダイエット今まで本気でしてこなかったんだけど、友達と一緒に始めてみたら
思いのほか楽しくなって珍しく１ヶ月半も続いてる。
食事を心持ち少なめにする、気がむいたら１分間エア縄跳びとかをするだけなんだけど、
１ヵ月半で６０kg→５７㎏と３㎏減った。
胃も小さくなったみたいで、ちょっと食べたらもう満腹に。
甘いものがあまり欲しくなくなった。
毎日３杯くらい飲んでた大好きだったコーヒーを黒酢ドリンクに変えたら、
コーヒー自体が好きじゃなくなって飲めなくなった。
ダイエットしたら嗜好も変わるんだなあ、と驚いた。
思いのほか楽しくなって珍しく１ヶ月半も続いてる。
食事を心持ち少なめにする、気がむいたら１分間エア縄跳びとかをするだけなんだけど、
１ヵ月半で６０kg→５７㎏と３㎏減った。
胃も小さくなったみたいで、ちょっと食べたらもう満腹に。
甘いものがあまり欲しくなくなった。
毎日３杯くらい飲んでた大好きだったコーヒーを黒酢ドリンクに変えたら、
コーヒー自体が好きじゃなくなって飲めなくなった。
ダイエットしたら嗜好も変わるんだなあ、と驚いた。
902 ：可愛い奥様：2013/07/29(月) 07:34:47.42 ID:dZq/FumQ0
私は逆に黒酢ドリンクをコーヒーに変えた
ダイエットで嗜好が変わるってのはあるね
ダイエットで嗜好が変わるってのはあるね
空腹感に悩まされる。そんな極端な食事制限してるわけじゃなく、
大盛りたっぷり間食あり→肉も米もありで、控えめな一人前、間食なるべくなしレベルなのに。
ゆっくりゆっくり食べれば食後直後はまぁそれなりに食べた感はあるけど、
食後1～2時間もすればラーメンの一人前くらい軽くいけそうな感じで、後は食欲との戦いｗ
そのうち胃が小さくなる！と我慢して二ヶ月。いつまで続くんだろうか･･･
大盛りたっぷり間食あり→肉も米もありで、控えめな一人前、間食なるべくなしレベルなのに。
ゆっくりゆっくり食べれば食後直後はまぁそれなりに食べた感はあるけど、
食後1～2時間もすればラーメンの一人前くらい軽くいけそうな感じで、後は食欲との戦いｗ
そのうち胃が小さくなる！と我慢して二ヶ月。いつまで続くんだろうか･･･
慣れるしかないよねー
空腹を痩せるぞーって楽しめるようになると乗り切れるかも
私は無糖の炭酸水とハーブティ、もずくとかで乗り切ってる
空腹を痩せるぞーって楽しめるようになると乗り切れるかも
私は無糖の炭酸水とハーブティ、もずくとかで乗り切ってる
まぁ取りあえずコテハンはやめよう。日記帳じゃないんだから。
それこそ私物化は困るしブログでもやればいいんだし。
>>898
生理なんて一か月に一回、1/4はその期間なんだし
それでいちいち一喜一憂しないほうがいいよ。
ただでさえダイエット中はストレス溜まるんだし
増えても「あ、今そういう時期か」程度で。
終わっても戻らないようならそこで初めて焦ればいいというか。
それこそ私物化は困るしブログでもやればいいんだし。
>>898
生理なんて一か月に一回、1/4はその期間なんだし
それでいちいち一喜一憂しないほうがいいよ。
ただでさえダイエット中はストレス溜まるんだし
増えても「あ、今そういう時期か」程度で。
終わっても戻らないようならそこで初めて焦ればいいというか。
私はコーヒー（無糖）とか
空腹になったら我慢せずに小さいチョコつまんでるな
空腹になったら我慢せずに小さいチョコつまんでるな
私も空腹は炭酸水でなんとか乗り切ってる。
少し甘い物が飲みたい時は、ハーブコーディアルを炭酸水で割って飲んでます。
スッキリサッパリで気が紛れるよ。
少し甘い物が飲みたい時は、ハーブコーディアルを炭酸水で割って飲んでます。
スッキリサッパリで気が紛れるよ。
空腹時には庭のミニトマトだな
今年家庭菜園でミニトマトを５本育ててるけど
私のダイエットの為だな
今年家庭菜園でミニトマトを５本育ててるけど
私のダイエットの為だな
私は炭酸水とミンティアだ。
暑くないうちは代謝を上げたくって暖かい飲み物ばっかり飲んでたけど、もう無理。
暑くないうちは代謝を上げたくって暖かい飲み物ばっかり飲んでたけど、もう無理。
>>907
コーディアル美味しいよね
コーディアル美味しいよね
プランターのキュウリ。
空腹でお腹がギューギュー鳴る時は炭酸水かな。
でも、それとは別にガス欠っぽい感じというかだるくて力が入らず
頭も回らず気分も沈んできて、運動もうまく効かせられない時は
素直におにぎりとかごはんを食べる。
途端に視界が開けて明るくなって力が入るようになるから炭水化物パねえｗｗ
でも、それとは別にガス欠っぽい感じというかだるくて力が入らず
頭も回らず気分も沈んできて、運動もうまく効かせられない時は
素直におにぎりとかごはんを食べる。
途端に視界が開けて明るくなって力が入るようになるから炭水化物パねえｗｗ
蒟蒻畑をストックしてる。あとは飲物で誤魔化すかなぁ。
レコーディングって言うのかね、カロリー管理するアプリ入れてやりはじめたら、
自分がいかに余計なカロリーとってたかよくわかった。
半月で3kg痩せたよ。また3歩進んで2歩下がってだと思うけど。
あと3kg頑張る。
レコーディングって言うのかね、カロリー管理するアプリ入れてやりはじめたら、
自分がいかに余計なカロリーとってたかよくわかった。
半月で3kg痩せたよ。また3歩進んで2歩下がってだと思うけど。
あと3kg頑張る。
いくらカロリー無くても、おなかすいたから食べるってのが習慣になっちゃうと駄目だと思う
空腹でいることに慣れないと
空腹でいることに慣れないと
あとでかえってどか食いしてしまうタイプだったり
制御できてるならいいと思うけど
血糖値落ち着かせる効果はあるんだし
空腹時に普通にカロリーあるチョコやらゼリーやらつまんでるけど弊害なく痩せれてるよ～
制御できてるならいいと思うけど
血糖値落ち着かせる効果はあるんだし
空腹時に普通にカロリーあるチョコやらゼリーやらつまんでるけど弊害なく痩せれてるよ～
916 ：可愛い奥様：2013/07/29(月) 15:11:59.19 ID:T0DXQuXV0
50日ぶりに3時のおやつを食べた。
生クリーム気持ち少なめのコーヒーゼリー。
泣きたくなるくらい美味しかったよ。多分150カロリーくらいあるだろう
今夜は主食抜く！
生クリーム気持ち少なめのコーヒーゼリー。
泣きたくなるくらい美味しかったよ。多分150カロリーくらいあるだろう
今夜は主食抜く！
義実家に行ってきた。
朝食は特に勧められないので子供に出された大皿の野菜と牛乳を勝手につまみ、
(子供には他にも出して下さっています)
昼は毎日素麺のみ、
間食は子供(持参)と義父母だけで私はなし
夕飯は大皿に山と出るが、米飯は大人は出ずビールが出るので
自分から遠慮して1本だけにして食べ過ぎないように注意し、
暑い中毎日連れ回され(運転私)、
疲れて子供とほぼ同じ時間に寝るので毎朝6時前に起き、ラジオ体操もして…
と言う生活を6日間過ごしていたら体重2kg体脂肪3％減りましたｗ
普段自分が如何に不規則な生活をし余分な摂取を続けていたかがわかりました。
お義母さんありがとうｗ
朝食は特に勧められないので子供に出された大皿の野菜と牛乳を勝手につまみ、
(子供には他にも出して下さっています)
昼は毎日素麺のみ、
間食は子供(持参)と義父母だけで私はなし
夕飯は大皿に山と出るが、米飯は大人は出ずビールが出るので
自分から遠慮して1本だけにして食べ過ぎないように注意し、
暑い中毎日連れ回され(運転私)、
疲れて子供とほぼ同じ時間に寝るので毎朝6時前に起き、ラジオ体操もして…
と言う生活を6日間過ごしていたら体重2kg体脂肪3％減りましたｗ
普段自分が如何に不規則な生活をし余分な摂取を続けていたかがわかりました。
お義母さんありがとうｗ
918 ：可愛い奥様：2013/07/29(月) 15:53:26.81 ID:waskLJWb0
>>917
お疲れさま…
お疲れさま…
>>917
麗しきトメヨメ子コンビ･･･。
毎日株やってるから勝てない日はイライライライラして
ついついチョコとかアイスとか食べちゃう。
１度出して冷凍室にしまったのに、また出して来て食べちゃう。
（本当はファミリーサイズをハグして、スプーン片手に思い切り食べたい！）
これでは全くダメなので、甘いものが食べたくなったらトマトジュースを飲むことにした。
結構満足感得られるんだよね
トマトジュースで行くわ
それと筋トレやめたら二の腕細くなったわｗ
アホらし。
麗しきトメヨメ子コンビ･･･。
毎日株やってるから勝てない日はイライライライラして
ついついチョコとかアイスとか食べちゃう。
１度出して冷凍室にしまったのに、また出して来て食べちゃう。
（本当はファミリーサイズをハグして、スプーン片手に思い切り食べたい！）
これでは全くダメなので、甘いものが食べたくなったらトマトジュースを飲むことにした。
結構満足感得られるんだよね
トマトジュースで行くわ
それと筋トレやめたら二の腕細くなったわｗ
アホらし。
二の腕がものすごく太いです
４３歳を迎えて肉が柔らかくなったのかブルブル揺れて醜いです
どうしたら引き締まりますか
スラっとした二の腕は望んでいません 少しでも硬く手を振っても揺れにくい腕になりたいです
アドバイスお願いします
４３歳を迎えて肉が柔らかくなったのかブルブル揺れて醜いです
どうしたら引き締まりますか
スラっとした二の腕は望んでいません 少しでも硬く手を振っても揺れにくい腕になりたいです
アドバイスお願いします
>>917
うちは逆だー。
義母と義祖母がメシウマな上に、箸が進まないと義祖母から悲しそうなオーラが出てくるのでついつい食べ過ぎてしまう。
実家でも同様、祖母が心配そうな悲しい顔をするので、ガッツリいっちゃう。
お盆とお正月は毎年体重激増。
子供達と目一杯遊んで消費するぞー。
うちは逆だー。
義母と義祖母がメシウマな上に、箸が進まないと義祖母から悲しそうなオーラが出てくるのでついつい食べ過ぎてしまう。
実家でも同様、祖母が心配そうな悲しい顔をするので、ガッツリいっちゃう。
お盆とお正月は毎年体重激増。
子供達と目一杯遊んで消費するぞー。
>>920
簡単なところだと椅子に座って背筋伸ばしつつ脇を締め
手の平を上向きにした状態で机表面に両手乗せて、腕の裏側の筋肉を意識しつつ
手の甲を机表面に押し付けるようにグッと下向きの力をかけてみるといいよ
あとはフレンチプレスとかナロースタンス・プッシュアップあたりが割とお手軽かなあ
簡単なところだと椅子に座って背筋伸ばしつつ脇を締め
手の平を上向きにした状態で机表面に両手乗せて、腕の裏側の筋肉を意識しつつ
手の甲を机表面に押し付けるようにグッと下向きの力をかけてみるといいよ
あとはフレンチプレスとかナロースタンス・プッシュアップあたりが割とお手軽かなあ
お腹空いてツライ時、あえてネットで美味そうな料理の画像をいっぱい検索して「ぎゃああー、うまそー」って見る時がある
当然、ツライんだけど「この空腹はダイエットしてるからこそ。自分偉いじゃん」って思えて頑張れる
何枚も見てるうち唾液とか出そうになって「食いてー」とか叫ぶけど、逆に段々それが快感になってくるｗ
苦しさの向こうに快感があるんだよね
当然、ツライんだけど「この空腹はダイエットしてるからこそ。自分偉いじゃん」って思えて頑張れる
何枚も見てるうち唾液とか出そうになって「食いてー」とか叫ぶけど、逆に段々それが快感になってくるｗ
苦しさの向こうに快感があるんだよね
私も空腹になったらちょこちょこヨーグルとか食べる派だけど
我慢しないですむから以前かえって無理に食べなかったときよりも
満足に楽に続けられてるなぁ
目標まであと1キロ
夏の間に肌見せても大丈夫な所までこれて嬉しい
我慢しないですむから以前かえって無理に食べなかったときよりも
満足に楽に続けられてるなぁ
目標まであと1キロ
夏の間に肌見せても大丈夫な所までこれて嬉しい
>>921
うちも義実家帰省は絶対太る。
新潟でお酒も米も魚介も美味しくて、義母は特に飯うまではないんだけど
もう素材が美味しいから何食べても美味しく・・・。
あちこち美味しい外食にも連れていってくれるし旅行にいったのと同じだと
思って義実家滞在中は思い切りグルメして楽しむ。
かえってきたら節制だ・・・。
うちも義実家帰省は絶対太る。
新潟でお酒も米も魚介も美味しくて、義母は特に飯うまではないんだけど
もう素材が美味しいから何食べても美味しく・・・。
あちこち美味しい外食にも連れていってくれるし旅行にいったのと同じだと
思って義実家滞在中は思い切りグルメして楽しむ。
かえってきたら節制だ・・・。
旅行終了。1.5キロ増でおさめた。
明日から1200kcal以下、DVDトレ1時間、子供とプールでなんとか夏休み中に戻したい。
明日から1200kcal以下、DVDトレ1時間、子供とプールでなんとか夏休み中に戻したい。
午後の運動。エクササイズ40分、エアロバイク30分、ステッパー20分。
夕食はさっき終了。晩酌代わりに炭酸水。主食は抜き。
メインは揚げ物だけどそれは食べないで昨夜の残りの焼き魚などと野菜。
運動直後はへろへろだったけどたんぱく質摂ったらまた復活。
片付けが終わったらまたエアロバイク漕ぐ。
今日はきついエクササイズをしないで軽めを長くすることにする。
夕食はさっき終了。晩酌代わりに炭酸水。主食は抜き。
メインは揚げ物だけどそれは食べないで昨夜の残りの焼き魚などと野菜。
運動直後はへろへろだったけどたんぱく質摂ったらまた復活。
片付けが終わったらまたエアロバイク漕ぐ。
今日はきついエクササイズをしないで軽めを長くすることにする。
>>921
羨ましいような羨ましくないような…ｗ
義母は時々美味しいメニューもあるんだけど、
基本的に味付けが極端なので、そもそもあまり沢山食べられない料理が多いです。
でもすすめられるままにビール何本も飲んでたら、
そう言う大皿ものだと朝昼あまり食べてないせいもあって
どれだけ食べたかわからなくなってしまい
一度数kg増えた事があってから夕食だけは気を付けるようになった。
でもつまりは上げ膳据え膳だし、
子供が喜ぶようにとあちこち遊びに行く場所を提案してくれてる訳だから
ホントありがたい存在ではあるのよ…
羨ましいような羨ましくないような…ｗ
義母は時々美味しいメニューもあるんだけど、
基本的に味付けが極端なので、そもそもあまり沢山食べられない料理が多いです。
でもすすめられるままにビール何本も飲んでたら、
そう言う大皿ものだと朝昼あまり食べてないせいもあって
どれだけ食べたかわからなくなってしまい
一度数kg増えた事があってから夕食だけは気を付けるようになった。
でもつまりは上げ膳据え膳だし、
子供が喜ぶようにとあちこち遊びに行く場所を提案してくれてる訳だから
ホントありがたい存在ではあるのよ…
私は空腹感じたら、ローストした塩気無しのミックスナッツを食べる
少量でも満たされるし、食べると元気になるｗ
本当はローストせず生の方がいいんだけど、胃が弱いので
ナッツ類の中で最も低脂肪なピスタチオがいいんだけど
これはおいしくてつい食べ過ぎてしまうので時々に止めている
少量でも満たされるし、食べると元気になるｗ
本当はローストせず生の方がいいんだけど、胃が弱いので
ナッツ類の中で最も低脂肪なピスタチオがいいんだけど
これはおいしくてつい食べ過ぎてしまうので時々に止めている
>>925
わかるな。グルメ番組大好きで空腹時「ちくしょー美味そう！」って思いながら見るのがなんか快感なんだよねｗ
わかるな。グルメ番組大好きで空腹時「ちくしょー美味そう！」って思いながら見るのがなんか快感なんだよねｗ
京都に行った時、
京料理のお店行ったら本当に小さな小さな皿にちょこっとだけの手の込んだお料理が出てきて
なんか1品1品少ないなーと思いつつ、皿数が多いので食べてしまえば結構お腹一杯になった
小さいお皿にちょこっと、ただしいろんなおかずを…っていいかもしれない
作るの大変だけどｗ
京料理のお店行ったら本当に小さな小さな皿にちょこっとだけの手の込んだお料理が出てきて
なんか1品1品少ないなーと思いつつ、皿数が多いので食べてしまえば結構お腹一杯になった
小さいお皿にちょこっと、ただしいろんなおかずを…っていいかもしれない
作るの大変だけどｗ
938 ： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(-1+0：8) ：2013/07/30(火) 08:51:53.79 ID:EPeUhDiw0
ケンミンショーでもともと京都に住んでる人たちはおばんざいって言葉は
使わないと言ってたけな。
普通に「おかず」といってるって。
使わないと言ってたけな。
普通に「おかず」といってるって。
>>936のはおばんざいでなく懐石ちゃうかと…
たけしの医学でやるダイエットにいい食べ物ってなんだろうねぇ また売り切れになるのかな
3月から運動とか食事療法とかかなーりゆるゆるでやってたんだけど、やっとここの所痩せてきた
2ヶ月で結果を出せる人とかすごいと思う
3月から運動とか食事療法とかかなーりゆるゆるでやってたんだけど、やっとここの所痩せてきた
2ヶ月で結果を出せる人とかすごいと思う
結局こつこつが一番だね
食べる量見直して、おやつも減らして毎日体重計乗って、食べ過ぎたら翌日必ず調整。
週一のジムと一日トータル一時間は歩いてジョギングもする
カーヴィは毎日、軽い筋トレも。
一ヶ月で一キロ落ちた。
食べないことに慣れたから、甘いものを欲しくなくなった。
カロリー取るなら栄養のある食事を取りたいなって素直に思えるように。
無理はしてないから、辛くもない。このまま頑張るわ
これは人並みの普通の生活なんだろうなあー
食べる量見直して、おやつも減らして毎日体重計乗って、食べ過ぎたら翌日必ず調整。
週一のジムと一日トータル一時間は歩いてジョギングもする
カーヴィは毎日、軽い筋トレも。
一ヶ月で一キロ落ちた。
食べないことに慣れたから、甘いものを欲しくなくなった。
カロリー取るなら栄養のある食事を取りたいなって素直に思えるように。
無理はしてないから、辛くもない。このまま頑張るわ
これは人並みの普通の生活なんだろうなあー
165cm63kgから、2ヶ月半で7kg落ちたよー。
今56kgで、だいぶスッキリしてきたよ。
あと4kgがんばります。
今56kgで、だいぶスッキリしてきたよ。
あと4kgがんばります。
>>943
すごい！どんな方法か教えてｸﾚｸﾚ
すごい！どんな方法か教えてｸﾚｸﾚ
>>944
943です。ノートに食べた物を全部記入して、それぞれのカロリーも調べて記入。
カロリーは1400を目安にしています。
スマホの、はかるだけダイエットのアプリで、朝晩の体重を記録。
1400kcal以内でやりくりできた日は、プリンとかデザートも食べます。
外食でオーバーしてしまったら、その分のカロリーを借金と考えて、一週間くらいで返済してます。
運動は犬の散歩を大股歩きでする、くらいです。涼しくなったら自転車に乗りたいと思ってます。
943です。ノートに食べた物を全部記入して、それぞれのカロリーも調べて記入。
カロリーは1400を目安にしています。
スマホの、はかるだけダイエットのアプリで、朝晩の体重を記録。
1400kcal以内でやりくりできた日は、プリンとかデザートも食べます。
外食でオーバーしてしまったら、その分のカロリーを借金と考えて、一週間くらいで返済してます。
運動は犬の散歩を大股歩きでする、くらいです。涼しくなったら自転車に乗りたいと思ってます。
太ってる時は、相当食べてましたorz
なので、運動なしでもスルスル体重が落ちたんだと思います。
なので、運動なしでもスルスル体重が落ちたんだと思います。
うおおおおおお
生理前で食べたい欲求がとまらない
生理前で食べたい欲求がとまらない
トロピカル系は小量で満足するからおすすめですよ。
スイカも満足感あるし。
スイカも満足感あるし。
生理前は増えるもんだと諦めちゃってるわ。
始まると2kg減るサイクルだから、＋2kg内で収まるように気をつけてはいるけれど。
始まると2kg減るサイクルだから、＋2kg内で収まるように気をつけてはいるけれど。
>>941
また売り切れになりそうな予感
また売り切れになりそうな予感
>>943
私も同じ身長で多分60kgオーバーから今日ついに54kg台に！
でも昨年の４月からだから苦節１年以上…
クロストレーナーで頑張ってたけど、しっかり食べてたのがいけなかったと思う
５月からカロリーノートで１日1500kcal目標だけど、つい食べ過ぎてしまうわ
私も同じ身長で多分60kgオーバーから今日ついに54kg台に！
でも昨年の４月からだから苦節１年以上…
クロストレーナーで頑張ってたけど、しっかり食べてたのがいけなかったと思う
５月からカロリーノートで１日1500kcal目標だけど、つい食べ過ぎてしまうわ
たけしの家庭の医学、サバ缶だったね。
明日買い物がてら売り切れてるか見てこようっと
明日買い物がてら売り切れてるか見てこようっと
サバか！！
残念アレルギーでダメだー
残念アレルギーでダメだー
普通にうまそうって旦那が速攻買って来て納豆と和えて食べてたよw美味しかった。
痩せるホルモンとか、体質が一番な気がする。
話半分に、引き続き食事制限してくわ
痩せるホルモンとか、体質が一番な気がする。
話半分に、引き続き食事制限してくわ
即座にEPAサプリ買ったったｗ
レビュー見ると、中性脂肪が減ったとか、お腹が痩せたとかあって期待大
レビュー見ると、中性脂肪が減ったとか、お腹が痩せたとかあって期待大
わ、私が明日サバ缶買うのは
あすけん先生にビタミンB2不足って言われたからだからねっ！
あすけん先生にビタミンB2不足って言われたからだからねっ！
960 ：可愛い奥様：2013/07/30(火) 22:59:11.56 ID:9bKg3M0r0
ビタミンB2不足だったら豚肉でもいいじゃんｗ
961 ：可愛い奥様：2013/07/30(火) 23:25:03.13 ID:u/OsNj7U0
えー眉唾っぽくない？
太った人たちが同じ食生活に鯖を取り入れただけでやせるとか、
逆に細い人が太った人と同じ食性格でも細いままとか、そういう実験ってなかったし。
カレーの人は痩せの大食いだったけど、ステーキの人はたいして大食いでもなかった。
太った人は二人とも物凄い量を食べてたよね。
太った人たちが同じ食生活に鯖を取り入れただけでやせるとか、
逆に細い人が太った人と同じ食性格でも細いままとか、そういう実験ってなかったし。
カレーの人は痩せの大食いだったけど、ステーキの人はたいして大食いでもなかった。
太った人は二人とも物凄い量を食べてたよね。
962 ：可愛い奥様：2013/07/30(火) 23:26:24.58 ID:LyL5GdQHO
痩せてどうするの？
BBAなんだしもういいだろ？
BBAなんだしもういいだろ？
サバ缶かあ、ちょっと苦手だ。
納豆もダメだから厳しい(´･ω･｀)
納豆もダメだから厳しい(´･ω･｀)
ＥＰＡ含んだ魚類で効果あるからマグロ（シーチキン）サンマ・イクラなどでも良いって言ってたよ
青魚好きでデブの私が通りますよ
サバ缶が好きで時々買ってたのに買いづらくなるわw やめてほしいわ
>>966
なんで買いづらくなるの？
なんで買いづらくなるの？
鯖大好きだけどカロリー高そうで避けてたわ。
これから遠慮なくメニューに入れるわ。
でもとりあえず私もサプリ注文した。
これから遠慮なくメニューに入れるわ。
でもとりあえず私もサプリ注文した。
たけしの家庭の医学見逃したんだけど要はどんな内容でしたか？
鯖缶食べれば痩せますって
>>971
よし、明日から毎日30缶食べよう！
よし、明日から毎日30缶食べよう！
973 ：可愛い奥様：2013/07/31(水) 01:58:16.76 ID:yk2ScH3f0
今から買いに行くとこのデブテレビ見て来やがったなと思われるぞ
サバ缶だったかぁ、サバの塩焼きでもいいのかな？
ｽｰﾊﾟｰで１枚６８円だったわｗ
ｽｰﾊﾟｰで１枚６８円だったわｗ
気になったから録画したけど見てないや
鯖缶だったのかーやっぱり明日スーパーに行ったら
『テレビで話題の！』とか『痩せる食材と紹介されました』
とかのPOPがつくのかなー魚系缶詰め好きだから
よく買ってたけど明日からは「ああ、あの人もテレビに
踊らされてるんだ pgr」って目で見られるのかな…と
思うと缶詰め売場自体、近寄りがたくなるけど
一時的なものよね～そうであって欲しいわ
鯖缶だったのかーやっぱり明日スーパーに行ったら
『テレビで話題の！』とか『痩せる食材と紹介されました』
とかのPOPがつくのかなー魚系缶詰め好きだから
よく買ってたけど明日からは「ああ、あの人もテレビに
踊らされてるんだ pgr」って目で見られるのかな…と
思うと缶詰め売場自体、近寄りがたくなるけど
一時的なものよね～そうであって欲しいわ
977 ：可愛い奥様：2013/07/31(水) 03:26:37.58 ID:qPGIN0Mn0
食べて痩せる食材なんてないってどうして分からないかねぇ。
王道ダイエットとかしてると、
「健康を維持していくのに必要な栄養素をいかに低カロリー＆低塩分＆低脂肪で摂取するか」
これが基本にして、至上の命題となるのだけど、それ以外の食生活はそのままに、コレを+するだけなら楽だもんねぇ…。
私は低糖質ダイエットの、「炭水化物だけ抑えていれば、何を食べてもおK」の罠に落ちてエライ目にあったので
もうダマされないぞ！
「健康を維持していくのに必要な栄養素をいかに低カロリー＆低塩分＆低脂肪で摂取するか」
これが基本にして、至上の命題となるのだけど、それ以外の食生活はそのままに、コレを+するだけなら楽だもんねぇ…。
私は低糖質ダイエットの、「炭水化物だけ抑えていれば、何を食べてもおK」の罠に落ちてエライ目にあったので
もうダマされないぞ！
>>958
夢を砕くようだけれど痩せないよｗ
義母がアルツハイマーなので、旦那にもう何年も予防になると言われている
DHA、EPAのサプリを飲ませているけれど、中性脂肪も体重も減った試しがない。
でも青魚の油だから体にはいいと思うよ。
森クミコのバナナの時は凄かったね。スーパーからバナナが消えたｗ
夢を砕くようだけれど痩せないよｗ
義母がアルツハイマーなので、旦那にもう何年も予防になると言われている
DHA、EPAのサプリを飲ませているけれど、中性脂肪も体重も減った試しがない。
でも青魚の油だから体にはいいと思うよ。
森クミコのバナナの時は凄かったね。スーパーからバナナが消えたｗ
森久美子というよりみののおやっさんの時ね
話題の食べ物を祭り状態で購入、話のタネ的に食卓に乗せるというくらいなら
楽しそうでいいじゃないｗ普段買わないものだと目先も変わるし。
もちろん、本当に必要な人が入手できないのは問題だけどね。
ちなみに、私は水煮だともたれにくいのでよくサバ缶を利用するし
夫は病院から魚の油系の薬をもらって毎日飲んでいるけど
これでやせるならここに書き込んでなんかいないｗ
楽しそうでいいじゃないｗ普段買わないものだと目先も変わるし。
もちろん、本当に必要な人が入手できないのは問題だけどね。
ちなみに、私は水煮だともたれにくいのでよくサバ缶を利用するし
夫は病院から魚の油系の薬をもらって毎日飲んでいるけど
これでやせるならここに書き込んでなんかいないｗ
984 ：可愛い奥様：2013/07/31(水) 10:25:32.06 ID:mx/bWykS0
カロリー計算みっちりしていつも1000～1200カロリーくらいに抑えてるんだけど
体重が全く減らない100gも動かない。
現在158cm体重47.5㌔。 この状態2週間以上だ。
ってことは常にこのカロリー制限を続けないといけないってこと？
ちょっと油断して美味しいものたべちゃったらすぐ太るってこと？
もう悲しいよ。
運動は大嫌いだからカロリー計算だけで痩せてやろうと思ったのに。無理なの？
体重が全く減らない100gも動かない。
現在158cm体重47.5㌔。 この状態2週間以上だ。
ってことは常にこのカロリー制限を続けないといけないってこと？
ちょっと油断して美味しいものたべちゃったらすぐ太るってこと？
もう悲しいよ。
運動は大嫌いだからカロリー計算だけで痩せてやろうと思ったのに。無理なの？
>>984
摂取カロリーが少な過ぎて体が脂肪を溜め込もうとしてるんじゃないの？
摂取カロリーが少な過ぎて体が脂肪を溜め込もうとしてるんじゃないの？
986 ：sage：2013/07/31(水) 10:43:25.10 ID:2tyjiWY30
体が省エネモードになったのでは
987 ：可愛い奥様：2013/07/31(水) 10:52:42.68 ID:RzxIyv7d0
その状況で食べたらリバウンドしてどんどん痩せにくい身体になるかと…
運動しないで食べないでいたら筋肉落ちてくだけじゃないの
運動しないで食べないでいたら筋肉落ちてくだけじゃないの
>>987
出産してから５キロ増えまして・・・・
それを戻すためにダイエットしています。（子供はもう3歳）
3キロまでは落ちたのですがあと２キロ・・・・
45キロ台になれば今まで着てた服が着れる・・・！
出産してから５キロ増えまして・・・・
それを戻すためにダイエットしています。（子供はもう3歳）
3キロまでは落ちたのですがあと２キロ・・・・
45キロ台になれば今まで着てた服が着れる・・・！
新スレまだだよね？
立ててくるねーノシ
立ててくるねーノシ
その身長で似たような体重だったことあるけどガリガリとかでは全然なかったな
わりとみため普通な感じ
988さんは運動せずにそこまで落としたというし
余計にひきしまってみえないのかもしれない
わりとみため普通な感じ
988さんは運動せずにそこまで落としたというし
余計にひきしまってみえないのかもしれない
>>995
乙です！
乙です！
>>992
体脂肪は測っていないです。 以前銭湯で測ってみたら30以上あった・・・！
今はもう少しすくないのかな。
なんか腹回りがヤバイかんじなんですよ。 ウエスト６８cm位あるし。
やっぱり運動なんですかね。 腹筋ですら5回できない、しかも3日坊主チャンピオン。
>>995 さん スレ立てありがとうございます！
体脂肪は測っていないです。 以前銭湯で測ってみたら30以上あった・・・！
今はもう少しすくないのかな。
なんか腹回りがヤバイかんじなんですよ。 ウエスト６８cm位あるし。
やっぱり運動なんですかね。 腹筋ですら5回できない、しかも3日坊主チャンピオン。
>>995 さん スレ立てありがとうございます！
その身長体重で30％！？
158センチなら、30%は60キロくらいある人の体脂肪率だね
運動してないと47キロで30%になるのか、怖ろしいわ
反面教師にしよう
運動してないと47キロで30%になるのか、怖ろしいわ
反面教師にしよう
1001 ：１００１：
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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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