【努力】とにかく痩せよう､ｽﾚその36【努力】

1 ：可愛い奥様：2013/05/30(木) 17:17:36.99 ID:uOHvhyUU0

とにかく一緒に痩せませんか｡
楽して痩せる話はもういいです｡苦労しましょう｡
燃やせ脂肪､燃やせ闘志！
欲しがりません勝つまでは！ですぜ｡

次ｽﾚは>>980踏んだ人よろしく｡

☆sage進行でお願いします｡

前スレ
【努力】とにかく痩せよう､ｽﾚその35【努力】
http://ikura.2ch.net/test/read.cgi/ms/1367689192/

2 ：可愛い奥様：2013/05/30(木) 17:32:04.38 ID:6iKoEDgd0

>>1さん乙です！

3 ：可愛い奥様：2013/05/31(金) 00:57:49.35 ID:O80VzPwW0

>>1乙です！

4 ：可愛い奥様：2013/05/31(金) 02:40:02.54 ID:i/i3kZXRI!

1乙です！

万歩計を使い始めたらウォーキングがかなり捗るようになった
外に行くと割と簡単に1000歩単位で歩数が増えていくので歩くのが楽しくなる
ウォーキング目的じゃない外出でも回り道するのが楽しい
思ったより簡単に一万歩達成できてモチが上がった
まだ始めて5日だけどすぐ飽きそうなのがちょっと心配w

5 ：可愛い奥様：2013/05/31(金) 04:06:45.79 ID:PDS1OUwcO

旦那のｽﾏﾎに見知らぬ若い美女の写真が大量に入ってた。
よく見たら全部昔の(7、8年前の)私の写真だった。
あれから２４キロも肥ってまるで別人になった今の自分の姿にすっかり慣れていたせいか、その写真の女性が自分だとは信じられなかった。

という訳で、おとといからコアリズムとレコーディングダイエットを始めました。

6 ：可愛い奥様：2013/05/31(金) 06:19:11.32 ID:rgW48Ol+0

1乙です

>>5
7～8年で24キロ増って何かあったの？
出産で太ったの？

7 ：可愛い奥様：2013/05/31(金) 07:16:53.57 ID:VA6vNokH0

>>5
ワタシは半年で２０キロ痩せたよ！
巨だったから痩せやすかったのかもしれないけど、今は標準。
もうひと頑張りして理想体重になりたいんだけどここからが厳しくて足踏み状態。

ちなみに方法はレコーディングとウォーキングと筋トレの王道。

8 ：可愛い奥様：2013/05/31(金) 07:48:29.19 ID:hVxOpkpg0

たかが3キロなのに、なんでこう手こずるのだ？

9 ：可愛い奥様：2013/05/31(金) 07:49:14.46 ID:hVxOpkpg0

あ、>>1乙でした。

10 ：可愛い奥様：2013/05/31(金) 07:59:11.97 ID:yk6l4oPh0

増えるのは簡単なのにね…

11 ：可愛い奥様：2013/05/31(金) 08:23:43.85 ID:ZNFkyrua0

>>1おつです。

胃腸風邪にかかったときは３㎏落ちたけど、食べられるようになったらすぐ戻ったわ。

やっぱり健康的に減らさないといけないねぇ。

12 ：可愛い奥様：2013/05/31(金) 08:35:08.99 ID:MyWkxi1o0

>>1乙です。

>>4
万歩計、いいよね。
そして今時の万歩計の機能の素晴らしさに感動。
一日の目標数値を出してくれるなんて！
タニタかわいいよタニタ

13 ：可愛い奥様：2013/05/31(金) 08:56:42.53 ID:0imMBmBY0

>>1乙です。

ダイエット生活３か月目突入。
１５１センチ５６キログラムから４９キログラムまで減った。
あともう３キログラム！
がんばれ自分ってわけで決意のかきこ。

今まで厳しい食事制限系ダイエットをしてはリバウンドの繰り返しだったけど
今はけっこう食べながら（バランスはよく、夜の７時までには食べ終える）
ウォーキング、カーヴィー、ジムで筋トレとステップなんかをやってる。

ここから先が落ちにくくなるだろうけど、あきらめずにがんばろう。
今年は水着着るぞー！！

14 ：可愛い奥様：2013/05/31(金) 09:39:29.10 ID:uEYHd88h0

今、風邪ひいてて寝込んでる
熱はないけど食欲もないんで少し痩せたみたい
咳がやたら酷いんだけど、咳き込むって結構
カロリー消費するのかしら

15 ：可愛い奥様：2013/05/31(金) 10:20:29.95 ID:0imMBmBY0

>>14
痩せたのは水分と筋肉が落ちたためだろうから
病気が治った後、リバウンドしないよう
食事はやや少なめ＆たんぱく質は大目を
しばらくは心がけたほうがいいかも。
私もよく病気で体重減って、その後リバウンドを繰り返したから。

まずは体調を整えてくださいね。
お大事に。

16 ：可愛い奥様：2013/05/31(金) 11:34:44.01 ID:3FSggki70

カロリズムをつけてる奥さまは一日どのくらいいきます？

17 ：可愛い奥様：2013/05/31(金) 12:02:21.90 ID:PDS1OUwcO

>>5です。

>>6
何かあったとかではなく、もともと肥りやすい体質だったのでいつも食事制限しながら生きていたんですが、結婚して仕事をやめてお酒を飲むようになってから毎日が食べ放題みたいな生活になってしまっただけです。
完全に自分の管理ミスです。子供はいません。

>>7
半年で２０キロはすごい！励みになります。
王道は大事だけど、レコーディングダイエットを始めてみて毎日体重を計ることがやはり大事だなと痛感しました。

18 ：可愛い奥様：2013/05/31(金) 13:22:16.00 ID:MyWkxi1o0

>>16
∠(`･ω･´)／

19 ：可愛い奥様：2013/05/31(金) 13:32:23.56 ID:hk2TGozs0

>>13
年齢は違うかもだけど、
自分ほぼ同じスペックで全然減らないから尊敬する。

ジムは週３～４、行かない日はボクササイズDVD等で運動する。
食事は一日1300～1400kcal野菜多目。
酒タバコはやらなくてお菓子は100kcal程度を昼間にって感じで。

一つ気になることと言えば旦那の勤務に合わせて
27～28時に床に就くこと。

ホルモンの関係で言ったら22時～26時には寝てないとダメな気がしているけど
まだ新婚だしコミュニケーションタイムはとりたいし
早寝してしまうのは気が引ける。

20 ：可愛い奥様：2013/05/31(金) 13:46:55.35 ID:oAAW2vkH0

>>13
身長157で52キロだから同じくらいだ
私も昔は食事制限する→リバウンドの繰り返しで
今は普通に食べて運動で痩せた
早めの夕食、効くよね～
もう少し痩せると必ず胸が1サイズダウンするから悩みどころｗ
ブラって高いから買い換えるの嫌だしｗ

21 ：可愛い奥様：2013/05/31(金) 14:28:21.26 ID:KCH/eJP/0

スロージョギング　20分じゃ痩せませんかね…
156cm 52kg なかなか落ちないお

22 ：可愛い奥様：2013/05/31(金) 14:35:47.06 ID:hRZ208TT0

同身長156センチ38歳。
4年前は体重62キロだった。今は47キロ。

食事（夜は控えめ、アルコールは週一回、おやつも週に一回ケーキとか食べる）
運動ジョギング３０分（ほぼ毎日、雨の日は家でショコ、カーヴィー、バレトンなどを寝る前に週に３回

これで二年かかったけど痩せたよ。
一年目はするする55キロぐらいまで落ちてそこからリバウンドしたりいろいろあったけど二年体重は保てててる。
今も運動と食事のコントロールはしてるよ。
記録を見返したら５２キロ圏を脱出して５０キロ圏になるのに３ヶ月かかってた。

年齢的にこれが最後のダイエットチャンスと思って頑張った。
諦めなければできるとおもう。

23 ：可愛い奥様：2013/05/31(金) 14:40:55.48 ID:UOqysNbzO

>>1　乙です

>>13
153cm54kgから約半年で49kgになった私からすると
その早さは羨ましい！なかなか150cm代前半の方の
レスが少ないので励みになります

現在の悩みは生理前→生理後にリバウンドすること
今回は試しにカロリミット飲んでる
やっぱり運動しないとてきめんだわー orz

24 ：可愛い奥様：2013/05/31(金) 15:08:46.10 ID:hVxOpkpg0

この流れみたいに年齢書いてくれると、とても参考になるんだけどな。
差し支えない人は差し支えない範囲でスペック書いてくれると嬉しい。

25 ：可愛い奥様：2013/05/31(金) 15:10:08.30 ID:hRZ208TT0

>>24
まず言い出したご自分がどうぞw

26 ：可愛い奥様：2013/05/31(金) 16:46:18.80 ID:0imMBmBY0

>>13ですが今年３５歳になる子なしです。

27 ：可愛い奥様：2013/05/31(金) 16:46:50.90 ID:85e6ya8YP

それじゃ44歳、2月に風邪で食欲落ちたのを機にダイエット開始
161cm/53.4kg→49.6kg、22%→19%
やったことは飲酒を週1位に、夕食7時までに
運動はカーヴィー毎朝、他エクササイズDVD週3くらい
毎日飲んでたお酒を止めたのが効果絶大だったみたい
だいたいリバウンドする時も飲み会続きから始まるし
もういい歳なのにいい加減学習しろって感じだわ

28 ：可愛い奥様：2013/05/31(金) 18:28:47.93 ID:BHsX7mg50

30過ぎたら本当に痩せなくなった
それまで2キロなんて余裕だったのに、なんと難しいことよ…
そして35歳になった今、肉が付く部分が確実に変わってきた
二の腕に肉が付くなんて…

29 ：可愛い奥様：2013/05/31(金) 18:43:15.61 ID:+6e4kZ6V0

40代になるともっと痩せなくなる。
筋肉もほんっとつかなくなる。

30 ：可愛い奥様：2013/05/31(金) 18:55:12.99 ID:KCH/eJP/0

>21　ですけど48才です。
おなんて書いてしまって恥ずかしいお

夢の４８キロ目指してがんばる

31 ：可愛い奥様：2013/05/31(金) 19:08:40.16 ID:hVxOpkpg0

43歳160cm49kg。2年前に気づいたら53kgになっててそれが人生最高体重。
ゆっくり減らして(というよりゆっくりしか減らなかった)目標の46kgまで
届いたんだけど安心したら体重も計らずダイエットも忘れた。正月とかあって
気づいたら50kgになってました。ウォーキングとスロージョグ、エアロバイク、
食事は夕食を控えてます。酒は飲めないけど食いしん坊で大食いなので
食べられないのは本当に辛い。

32 ：可愛い奥様：2013/05/31(金) 19:33:36.33 ID:2d8rQNA/0

５って昔の自分のこと美女ってしらじらしい

33 ：可愛い奥様：2013/05/31(金) 19:43:12.24 ID:OBSFfWz30

>>32
確かにwまぁ今に比べたら、って意味合いでしょ。
これ（ry
たるたるな二の腕を鍛えたくて500のペットボトルでダンベル運動をしてみた。ほんの少ししかやってないのに、翌日筋肉痛…。継続できるように頑張らないと。

34 ：可愛い奥様：2013/05/31(金) 20:07:09.71 ID:ZNFkyrua0

分からんでもない。
今より15㎏少なかった７年前の写真が出てきて見たら、首元が細くてきゅっとして顔かたちは今とさほど変わらなくても締まってて色気があったんだよね。
今はすっかり全身にお肉ついて肝っ玉母さんって感じだ。
現在31才163㎝65㎏…。
まず５㎏痩せたいな。

35 ：可愛い奥様：2013/05/31(金) 20:24:18.53 ID:B3KNXiXr0

ここんとこもやしとキャベツを主食に生きてたんだけど
今日はお寿司2個食べた。
子供が寿司屋で残したので…寿司を食べ残して店を去るとか私には無理でしたｗ
おいしかった。明日からまた頑張る

36 ：可愛い奥様：2013/05/31(金) 20:36:18.77 ID:l7aPgxrC0

極端だなぁ～

37 ：可愛い奥様：2013/05/31(金) 20:37:21.63 ID:MyWkxi1o0

34才163センチ54キロ。
先月臨月並の58キロになってダイエット決行。
リーボックのウォーキングシューズをはいてヨガとスクワット。
食事制限も合わせて開始。
一ヶ月で4キロ痩せた。
目標は産前の50キロ。
生理前は痩せないけど、頑張る。

38 ：可愛い奥様：2013/05/31(金) 23:22:17.31 ID:O80VzPwW0

学生の頃はキノコで生きてた時期があったな…
ところで皆さま、腕立て伏せってどのくらいできる？
一回もできないから二の腕ブルブルなのかなぁ

39 ：可愛い奥様：2013/05/31(金) 23:28:31.20 ID:ZNFkyrua0

今やってみたら膝つかないちゃんとした腕立ては２回しかできなかったわ。
腕の力もあるけど、身体をまっすぐキープする体幹の筋力が弱いなーと思う。

40 ：可愛い奥様：2013/05/31(金) 23:40:16.33 ID:uqdpDJO20

>>31
私もほぼ一緒です
39歳160㎝50kg
産後数年、食べても食べても
太らなくて、食べまくってたら
気づいたら47kgから52kgに
子供の残したご飯を食べないのと
ご飯をおかわりしないことで
二週間で2kg減ったけど47に戻したい
ここからが勝負だ
今さらだけど、カーヴィぽちりました

41 ：可愛い奥様：2013/06/01(土) 05:00:48.57 ID:0SPNqjVl0

腕立てふせ、５０回ぐらいなら普通にできる。
いつもはＤＶＤのプログラムで１６回、１４回、１２回、１０回、８回、６回、４回
とやる。

42 ：可愛い奥様：2013/06/01(土) 05:03:41.01 ID:8F9dzR9WO

私は筋トレが苦手。
腕立ても10回でもういいやってなるし、腹筋はちょっと顔上げただけの10回。
今は71kgで体が重いからかな。

43 ：可愛い奥様：2013/06/01(土) 07:16:10.72 ID:RZA5LVW/0

二の腕対策なら椅子を使って後ろ向きにする腕立てが効くよ

44 ：可愛い奥様：2013/06/01(土) 08:57:24.09 ID:5IcgvjWe0

>>38
腕立て出来ない細いコもいるよ
二の腕プルプルは姿勢と加齢

45 ：【小吉】：2013/06/01(土) 09:22:48.08 ID:loWoICZg0

1日だし今日からレコーディングする
あすけんにするか、ヤホーにするか、ノートに書くかどうしようかな

怖くて避けてた体重計にも乗る！乗るったら乗る！

46 ：【大吉】：2013/06/01(土) 09:40:06.47 ID:VUeccKKV0

昼食は好きなもの、夕飯はサラダや茹で野菜等あるものでごく軽く適当にすませてたら体重が落ち着いてきた。
夜遅くに晩酌してるけど(つまみなし)。
夏は水着着ることになるだろうし、秋は結婚式に出席する予定。
ただのおばさんになるか、小綺麗なおばさんになるか、今が人生の分かれ目だ！

47 ：【中吉】：2013/06/01(土) 09:46:44.94 ID:iACMBHFQ0

私もこの先親戚の結婚式が控えてる。
親族席で一人だけでかい顔にならないよう頑張る。

48 ：可愛い奥様：2013/06/01(土) 09:47:18.35 ID:VHCCKtf7O

森くみ子が盛大にリバウンドだって。
あの年して一気にリバウンドしたら体に悪そう。

49 ：可愛い奥様：2013/06/01(土) 09:50:21.02 ID:qtvQSzkMO

>>30
＞おなんて書いてしまって恥ずかしいお
ﾜﾛﾀｗｶﾜﾕｽ

50 ：可愛い奥様：2013/06/01(土) 09:54:03.10 ID:Ihi87bkh0

そういやぁ昨日、熟女がダイエットするっていう番組、やってたな
畑中葉子とかデヴィ夫人とか・・・
普通のラジオ体操が案外、効くのには驚いた
私もやってみようかな、ラジオ体操

51 ：可愛い奥様：2013/06/01(土) 10:14:00.18 ID:VD1Kiap60

腕立てできない>>38です。
歳も38だし加齢ですね。あと反り腰です。
肘ついての体幹や腹筋はできるんだけど、
普通の腕立ては肘がキツくて曲げたら伸ばせない。
後ろ手の腕立ても肩と肘が痛くてできなかったです…

52 ：可愛い奥様：2013/06/01(土) 10:27:46.97 ID:qkaiD7kp0

>>48
今週の生放送番組でみた様な気がするけど。
リバウンドって気はしなかったが。

53 ：可愛い奥様：2013/06/01(土) 10:39:52.97 ID:VHCCKtf7O

>>52
その番組はNHKだよね？
私も見てた

30日に撮られたドレス着てる画像見たら、あちこちバーンと膨れてたよ
ダ板の芸能人スレに画像あった
飢餓状態から細胞の隅々まで栄養を吸収した感じ
ガラケなので貼れなくてごめんなさい

54 ：【大凶】：2013/06/01(土) 11:20:58.48 ID:VFIulgsE0

もりくみ、美木だけじゃ痩せません、運動と食事！(ｷﾘｯ
て言ってる先から…

55 ：【大吉】：2013/06/01(土) 11:27:02.89 ID:+KmuOLfa0

>>48
前のバナナダイエットの時は食べ物主体で急激にやってたから
リバウンドしてもしょうがないって感じだったけど
今回は（ロングブレスの減量としての効果は別としても）運動と
食事を併用してがんばってたみたいなので
旦那さんの為にも元気でいなくちゃいけないから
よかったね～と思ってたのに。
年も年だし介護疲れでやつれてくるのではと思ってたけど
ああいう人はストレス解消の手段としてどうしても飲食に走るんだろうね。

56 ：可愛い奥様：2013/06/01(土) 12:53:01.61 ID:d94clyVy0

48歳。
焦ると体調を崩すので、ここの皆さんからすると信じられないくらい甘いダイエットでしょうが
それなりにゆっくりゆっくり減量中。まだまだ痩せなきゃならないけど、10年前着れなかった服が着れるのは嬉しい。

この間、免許を更新したんだけど撮影した写真が5年前、10年前のものより
ずっと顔がほっそりしてて、ちゃんと見た目に反映されてるんだなと思ったと同時に
今より10kgくらい体重が少なかったころの輪郭だったんでちょっと衝撃。
やっぱり年取ると、ゆっくり減量したつもりでも顔がげっそりしちゃうんだなあ。

57 ：可愛い奥様：2013/06/01(土) 13:13:19.35 ID:0SPNqjVl0

顔が痩せない自分はげっそりしてみたい。
ほんと顔には太った痩せたがあまりでないなあ。

58 ：可愛い奥様：2013/06/01(土) 13:35:12.32 ID:5IcgvjWe0

ホントにねぇ、たかが３キロなのに何でこうも減らないのかしらねぇ

40代前半までは３キロくらい余裕で減ったのに、
40代も半ば過ぎると何だこれ？？ってくらい減らない。もうﾜﾛﾃしまう程。
つーか、油断するとすぐ増えるから一進一退だよ。
筋肉なんてあり得ないってくらい付かないし。
筋肉はガンガン減ってるから、こっちも一進一退なんだろうな～

59 ：可愛い奥様：2013/06/01(土) 14:11:09.20 ID:kU1a16Vq0

>>53
画像もらってきた
確かに元通りだね

838 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 :2013/05/31(金) 21:37:26.74 ID:sQp4rIwK
http://www.oricon.co.jp/news/video/photo/2025072/1/
昨日の5月30日表参道ヒルズ内で行われた短編映画祭オープニングセレモニーでの森・・・
どう見ても100キロ前後になってほぼ元に戻ってるｗ

リバるスピードが異常じゃね？
短期間で相当きつい食事制限したつけで、食べまくってるんだろうな。
あっという間にスタートの108キロ越えて120キロ以上になる予感ｗｗ

60 ：可愛い奥様：2013/06/01(土) 18:29:44.94 ID:h0SLty5U0

でもまだ顔には出てないね
リバウンド後見てみたいような見たくないような…

61 ：可愛い奥様：2013/06/01(土) 20:30:21.90 ID:UG4M2CAF0

45歳だけど　8ｋｇ落とすのに1年かかった。
これから維持していかないと　でもお菓子は毎日食べてる
やめられん。やったのはウオーキング　筋トレなど。

62 ：可愛い奥様：2013/06/01(土) 20:36:20.97 ID:JXup3ywf0

>>59
こういう人見ると、あほじゃないかと思う。
ここまでデブだと自己管理ができない人と軽蔑してしまうわ。
美木良介に噛み付いてたのも何かおかしかったし。

63 ：可愛い奥様：2013/06/01(土) 21:15:00.65 ID:F6ABYzMd0

そもそも100キロが80キロ台になっても
160で80キロなら十分デブだしｗ

64 ：可愛い奥様：2013/06/01(土) 21:18:54.30 ID:tbpTM3GO0

もうオペラやらないなら、健康のために頑張ったほうがいいよね。
でももうデブタレで固定なのかな？

65 ：可愛い奥様：2013/06/01(土) 21:21:02.66 ID:nfCjeYuF0

デブタレは痩せたら仕事来なくなるって言うけど、森くみは歌があるから関係ないのかね

66 ：可愛い奥様：2013/06/01(土) 21:38:14.23 ID:JXup3ywf0

そもそも痩せたい理由が、旦那より先に死ねないとかだったはず。
そんな慎ましい目標があるにも関わらず、
ダイエットを一部サポートしてくれた美木良介に悪態をついたり、
恐ろしい勢いでリバウンドしたりと、
森公美のたちの悪さをただただ実感しただけだったよ。

67 ：可愛い奥様：2013/06/01(土) 21:42:45.89 ID:8HpXw9ws0

森くみが痩せない理由がわかるような…
自分に甘く他人に厳しそうｗ
健康的ではない超肥満体重なのだから
文句言う前に痩せた方がいいのに

68 ：可愛い奥様：2013/06/01(土) 22:25:40.29 ID:XXdJBXbA0

ミオドレ買ってきてやってみた！
老廃物たまりまくりの自覚がある私には自力でもかなり痛かったから
もし店でスタッフにされてたら泣いたかもしれないw
でもすごく気持ちよくなったし、これをやること自体がしんどくて
二の腕に効きそうだから頑張って続けてみる
しばらくやって効果あれば報告するよ

69 ：可愛い奥様：2013/06/01(土) 22:32:38.12 ID:pXxRS7P50

ヌルい過食と言うか、ダラダラ食いが止まらない。
食べても３時間程すると、空腹を覚えてちょっと食いしてしまう。
一体なんなの、この状態。

70 ：可愛い奥様：2013/06/01(土) 22:42:15.60 ID:JXup3ywf0

>>69
それも3日我慢すると身体が食べなくてもいいように癖づいてくれるよ！
ｶﾞﾝｶﾞﾚ！

71 ：可愛い奥様：2013/06/02(日) 00:01:08.88 ID:Nlwz7Oxq0

>>69
すごくわかるw
伊集院光の名言「俺たちデブは暇つぶしにモノを食う」を贈るよ
まさに↑だわ…orz ってなったよ、私

72 ：可愛い奥様：2013/06/02(日) 00:01:22.36 ID:VX/KbAn80

>>70
>3日我慢ですかー
頑張ってみる。
買いだめしてあるお菓子を消費してから…
これが脂肪脳なのね。

73 ：可愛い奥様：2013/06/02(日) 00:02:48.17 ID:z3fEw0Wn0

>>72
そんなにすぐは傷まないよ！
痩せたあとのお楽しみにとっておくんだ。

74 ：可愛い奥様：2013/06/02(日) 01:23:34.01 ID:csA4pNin0

そうそう
おなかが鳴っても食べたいとは思わなくなるし
食べに行っても途中でおなかいっぱいになるよ～
ただ残すのは申し訳ないので出先ではがんばって食べるし
だからあまり外食しなくなった

75 ：可愛い奥様：2013/06/02(日) 02:28:56.33 ID:cjGAPyJP0

モチベあげようと思って、結婚式の写真を見返して愕然としたｗ
私こんな細かったっけ…？
当時も二の腕が太い～とか思ってたのに、今やその1.5倍の太さだし
顔も丸くなった
2年ちょいしか経ってないのにこの変化、妊娠出産っておそろしい。
贅肉がなかなか落ちなくなっちゃった

76 ：可愛い奥様：2013/06/02(日) 03:25:46.32 ID:o2UhJt6lO

この間五時に夢中で、中瀬ゆかりが
「私は本当に食べてないのに太ってしまう。空気で太るデブもいるのだから
自己管理できてないとかで差別はしないで」
って必死に訴えてたのを見て、
「これだからデブは、、、なわけねーだろ！知らず知らず食ってんだよ」
といらいらしてしまった。

77 ：可愛い奥様：2013/06/02(日) 06:26:05.26 ID:oP99eN+20

中瀬さんはその昔毎日焼き肉食べてたはず。
サイバラに描かれてたよ「知らんかった。肉食わなんだら痩せるんやねぇ」ｗｗｗ
まぁあれであのキャラで得してるんだから言い訳しなさんなって思うな。

ふと思ったんだけど自分は今まで
「朝だから、昼になったから、夜だから晩御飯」ってそれが当たり前で
３食きっっっちり＋おやつも習慣として食べてた。
お腹が空いたから、ではなく時間が来たから食べてた。
これがそもそもいけないのかな、と思い当たった。
フルで仕事してるから食べることで生活のメリハリ付け・ストレス解消の部分もあったし。
４０代になって体質的にも代謝も関係して今までと同じではヤバいことに遅ればせながら気づいたよ。
このスレをモチにしてちょっとがんばってみます。
まずはカーヴィーと筋トレから。　　

78 ：可愛い奥様：2013/06/02(日) 07:09:49.86 ID:9BX/E2hl0

>>76
中瀬さんの食生活は知らないけど友人で150㎝で60キロくらいの
子がいて思ったより食べないんだよね
職場が一緒だからお弁当とか見ても普通より小さいくらいだし
一緒にお酒飲んでも同じくらいの量
ただフライドポテトとか頼むけどｗ
何であんなに太ってるのか不思議

79 ：可愛い奥様：2013/06/02(日) 07:18:13.10 ID:Hd6c3M790

>>78
小さい頃からの食生活、あとは遺伝もあるよね。
私の知り合いにも155センチ80キロ超えの巨デブがいるけど、
確かに少食で、ランチ行っても全然食べない。
でも常に、本当に常に、りんごジュースのペットボトルを持ち歩いていて、定期的に飲んでる。
あと、極端に動くのが嫌いらしく、徒歩10分の距離にパート先が決まったら、
まず真っ先にスクーターを購入してたw

80 ：可愛い奥様：2013/06/02(日) 07:20:01.82 ID:qakmkSbDP

寝る前にテレビ見ながらチョコとかポテチとかつまんだりしてるんだと思う。
学生時代ガリガリだった子が突然膨れはじめて、学食もいつもと変わらないし
どうしたの？って聞いたら、アーモンドチョコにハマって夜食べてただけだけどって
言ってたの思い出した。

81 ：可愛い奥様：2013/06/02(日) 08:02:56.52 ID:2lO+9LRO0

>>80
あー、あれはヤバい
マカダミアチョコで同じことやらかした
チョコって中毒性あるのか、なかなか習慣から抜け出せなかった

82 ：可愛い奥様：2013/06/02(日) 08:05:24.93 ID:5UErclV10

>>78
デブは人前で結構小食だったりする。
職場にいたデブもお弁当は驚くほど小さくて絶対あれじゃ足りないだろーと
陰口たたかれてた。
でも絶対他でたべてるんだと思うよ。

83 ：可愛い奥様：2013/06/02(日) 08:18:41.28 ID:PjXCpgMR0

デブは夜中になんか食べてんだよ。
夜9時以降のつまみ食い辞めただけで2kg痩せた私(デブ)が言うんだ。間違いない。

84 ：可愛い奥様：2013/06/02(日) 08:51:48.48 ID:Rg9o1BLU0

巨体の夫を持つ私が断言する。

・三度の食事以外にちょくちょく食べている
・寝る前に一日の仕上げのように何か食べる
・ほとんど動かない

この積み重ねが体型を作ってる。

人目があるところでは食べないだけ。場合によってはそれ以外の摂取カロリーの方が高い。
それに、ちょいと歩いてみたり腹筋したりと運動したとしても
それ以外ではほとんど尻を上げない生活だったりする。

85 ：!omikuji：2013/06/02(日) 09:11:01.29 ID:Ca16BK3p0

禁酒二日目。生理中だけど
いつもは増える体重が昨日の数値のまま
キープされてる。今日も飲まないように頑張ろう。

86 ：可愛い奥様：2013/06/02(日) 09:47:24.20 ID:wXWFLidB0

「今でしょ！」の林先生が
「『ストレスで太った』と言い訳する人がいるが、ストレスはゼロカロリー、
誰かがあなたの口に食べ物を突っ込んだんですか？あなたの意志ですね」と
話していた。
林先生も学生時代は100キロあったそうだ。

87 ：可愛い奥様：2013/06/02(日) 09:54:01.56 ID:GCtqu5n2I

自分もあんまり食べてないのに太るなーと思ってたけど
レコーディングしてみたらいっぱい食べてた
逆に、30代まではよくこんだけ食べてあの体重で済んでたなと。
主に深夜にお菓子が多かったし。

88 ：可愛い奥様：2013/06/02(日) 10:45:40.66 ID:axumcEjJ0

>>78
うちの弟が多分父親の遺伝でそんなんだったな
小さい頃から間食しないのに、ごはんも普通なのに太るという

89 ：可愛い奥様：2013/06/02(日) 10:48:38.30 ID:scNjRcs80

私は生まれつき太ってたので人と同じくらいの量（1500Kcal程度）を食べてたら
現状維持でデブなんだよね
中瀬ゆかりが言ってたのってそういうことかなと思う

友達にもぽっちゃりした子がいたけど、小中位で痩せた子はその後も痩せてた気がする
成長期に脂肪細胞を増やさないのが大事なのかも

90 ：可愛い奥様：2013/06/02(日) 11:09:05.29 ID:qR6PCqiC0

でも太ってたらそのぶん消費するエネルギーも大きいはずだよね。
代謝が悪いのか、体を動かさない生活習慣なのか。
体重60キロの人と40キロの人が同じだけ動いて同じだけ食べてたら
60キロの方が体重落ちやすいはず。

91 ：可愛い奥様：2013/06/02(日) 11:15:22.84 ID:axumcEjJ0

>>90
その辺生まれつき持ってる褐色脂肪細胞の数とか肥満遺伝子とか
幼少時と、思春期にだけ増えると言われてる脂肪細胞の数とかで変わってきそう

私の場合は体質は普通だけど普通に運動不足で太ってしまったから
ウオーキングでダイエット中
そろそろ日差しがつらい時期になってきたｗ

92 ：可愛い奥様：2013/06/02(日) 11:28:51.02 ID:qR6PCqiC0

なるほど。子どものとき太ってたらやっぱり痩せにくいってことか。

93 ：可愛い奥様：2013/06/02(日) 13:49:44.10 ID:csA4pNin0

子どものときガリガリだったわたしは一体…

体質じゃないから努力次第ってことね
努力が足りないってことね…

94 ：可愛い奥様：2013/06/02(日) 13:57:10.05 ID:52/NqWGs0

昨日からヨーグルトプチ断食に挑戦中＠４６歳
昼ごろから経験のないほどの頭痛とうわーと叫んでしまうほどの眩暈に襲われた。
体質に合ってないということだろうか。
たった一日なのに耐えられないとは。
断食の時の頭痛はナトリウム不足などで結構あるみたい。
味噌舐めて頭痛薬飲んでなんとか治まってきた・・・

95 ：可愛い奥様：2013/06/02(日) 14:11:49.36 ID:n0Tw2crB0

>>94
私もヨーグルトプチ断食やった時はとてつもない頭痛に襲われたました。
でも、3日（のプログラムでしょうか？）やってみた結果、自分でどう感じるかは
やってみないとわからないことなので、納得するためにやりとおしてみた。

結果は…、「まあ、こんなものかな」って感じでした。

96 ：可愛い奥様：2013/06/02(日) 14:17:23.00 ID:n0Tw2crB0

>>95　襲われたました　⇒　襲われました

良いとも良くないとも思ったけど、
「良い」ほうの感想は、そういえば前スレに書いていました
ttp://unkar.org/r/ms/1367689192/729

ただ、「あんまりしょっちゅうやるものではないな」と思ったのも事実です。

97 ：可愛い奥様：2013/06/02(日) 14:32:45.98 ID:Hd6c3M790

私は酵素のプチ断食したら、身体がすっと軽くなったから定期的にやってるよ。

98 ：可愛い奥様：2013/06/02(日) 15:23:05.12 ID:eKm07Ap40

中瀬さんは、グルメしなきゃ損！みたいかんじなんじゃない？
毎日、お酒とそれに合う美味しいもの(カロリー高そう)なものを外食するのが
日課なんじゃないかな。殆ど毎日外食グルメと美容管理の両立は難しいと思う。
それなら、やっぱり、女優とかタレントのブログや美容法見たほ方が、
美容を意識したような食事をしていて参考になると思う。

99 ：可愛い奥様：2013/06/02(日) 16:26:20.30 ID:dGsnYI5I0

パン、ベーグル大好きなのですが、やはり我慢するべきでしょうか？

100 ：可愛い奥様：2013/06/02(日) 17:13:01.98 ID:csA4pNin0

我慢いくない
食べ過ぎないようにしてほかで調整しては？

101 ：可愛い奥様：2013/06/02(日) 17:29:05.96 ID:Rg9o1BLU0

生活が全く同じ条件下で生活しても太る人、痩せる人が出てくると何かで見たことがある。
行動や食事が完全に管理された状態でも、代謝の違いや動きの違いが現れるんだろうね。

102 ：可愛い奥様：2013/06/02(日) 17:46:17.39 ID:8XIjRXdb0

>>77
わかる、時間が来たらとにかく食べてたよ

胃腸炎でしばらくご飯食べられない生活をしたあとで、ふと思い立って
「空腹を感じるまでは食べない」「空腹じゃなくなったら食べるのをやめる」
パターンにしてみたら、意外と食べる必要がないことに気付いた

今は普通の3食の時間に量を調節して満腹にならない程度に食べてる
運動もバランスボールとエアロバイクのみだけど少し痩せて来て嬉しい

103 ：可愛い奥様：2013/06/02(日) 17:48:59.50 ID:qakmkSbDP

>99
朝食べて昼は御飯茶碗半分くらい夕食は炭水化物抜きくらいなら大丈夫じゃないかな。
特に夕食に炭水化物は絶対禁止、あと麺類も食べちゃだめだと思う。

104 ：可愛い奥様：2013/06/02(日) 18:26:30.65 ID:+euULaLw0

運動だけ、食事制限だけでダイエットしたけど全然減らずに2年
2年ぶりに働くようになってやっと3k減りそこに運動+食事制限加えたらじりじり減り始めてさらに-4k。
結果が出始めてからは食いしん坊の自分が外食までコントロールできるようになった
しかし服飾品をすごく買うようになった。以前の倍以上？
やっぱなんかしら精神的にしわよせきてるのかなあ

105 ：可愛い奥様：2013/06/02(日) 18:49:46.49 ID:qR6PCqiC0

炭水化物抜きって手間もお金もかからない？うどんとか丼物とか
手抜きメニューできないし。品数も増やさないといけない。
旦那も夜は炭水化物抜いてるからよけい手が抜けない。

106 ：可愛い奥様：2013/06/02(日) 18:58:26.73 ID:Xde5edEA0

私は食べ物もそこそこ抑えてるけど、自転車で12kg減成功した
片道10km以内はどこでも自転車で移動してるようにしてる
なるべく心拍数上げるように気をつけながら
体重落としてから、自転車やめたらまた元に戻ろうとしたから、今ではちょっとし
た移動に使ってた原付も処分して常に自転車
ジョギングとかウォーキングとかなんとなく面倒臭いって人にはおすすめする

107 ：可愛い奥様：2013/06/02(日) 20:19:25.78 ID:2lO+9LRO0

>>106
心拍数上げると、目的地に着いた時に汗だくにならない？

108 ：可愛い奥様：2013/06/02(日) 20:36:41.34 ID:Xde5edEA0

>>107
心拍数はコントロールしてるよ
有酸素運動を意識してる
[180-年齢±5]の最大エアロビック心拍数になるようにしてる
それって意外と汗だくになるほどのもんでもないよ
自転車漕いでる間はそれをキープするのが大事だと思ってるけどね
まぁ、これからの季節だとなにやっても汗だくになるんだけどさｗ
私は凝り性だから、パートのお金つぎ込んでカッコイイ自転車と心拍数計れるG-
SHOCK買い込んで頑張ったけど、普通の人はそこまでやらないかな

109 ：可愛い奥様：2013/06/02(日) 21:21:55.35 ID:GCtqu5n20

自転車ダイエットは心身共に健康になりそうだね。
でも確かに人を選ぶかも…
家の周りごちゃごちゃした住宅街で坂と信号が多いので
かえってストレスになりそうだ

110 ：可愛い奥様：2013/06/02(日) 21:38:29.11 ID:Xde5edEA0

>>109
坂がいいんじゃないかぁ、家の周りも坂だらけだよ
好きなだけ負荷を掛けられるし
心拍数に負荷を掛けて脚に掛けないようにすると、脚がキレイになるんだよ
私なんかはまだまだキレイじゃないけど、元のブッとい脚からすれば・・・
でも、信号多くて交通量多いようなとこだと危ないからね
事故でもおきちゃったらダイエットもなにもないからね

111 ：可愛い奥様：2013/06/02(日) 21:54:41.21 ID:x5ApF+f40

うちも坂すごいけど、毎日乗ってると登れるようになるよ
でも、あんま気合い入れて頑張ると太ももがすごい育つｗ
体脂肪が落ちて体重も落ちたのに太ももはサイズアップしたから、乗り方を気を付けるといいかも

112 ：可愛い奥様：2013/06/02(日) 22:04:27.89 ID:DDUGaQa+0

>>105
そうコストは上がらなかったよ
主食代わりに厚揚げ活用して、モヤシで嵩増ししてるw

毎食ご飯しっかり食べて、お茶の時には何らかのお菓子も食べてた
そんな生活してて160cmで75kgの巨になってしまった
健康診断で遂に血糖値が糖尿病の数値に。当たり前だよね
で、まだ薬無しでもコントロール出来る範囲なので糖質制限始めた
医者の間で色々と反対意見もあるけど、試しに糖質だけ減らしてみたら
2ヶ月で血糖値は正常になり、体重も67kgに
初期ボーナス減量でも励みになり、お菓子もキッパリやめられたのに驚いた

これからはカロリーも考えつつ、運動もしようとモチ上がった
健康に危機が訪れたのを直視すると、やれるものだなと思ったよ

113 ：可愛い奥様：2013/06/02(日) 22:25:39.00 ID:wSTAB+1o0

ミオドレ買ってみようという気になってたけど買いに行った本屋で
上の棚にモノクロだったかな？のダイエット辛口批評の雑誌が
あってそれに酷評されててやめてしまった。
セルライトがきれいになりそうで興味あったんだけど。
カーヴィーの楽やせ買って帰ってきた。

114 ：109：2013/06/02(日) 23:18:05.67 ID:GCtqu5n20

そうかあ坂がいいのかー
ちょっと近場から攻めようかな、ママチャリだけど

115 ：可愛い奥様：2013/06/03(月) 02:19:45.62 ID:LuFMxTcM0

>>87
レコーディングするとよく分かるよねえ
どんだけカロリー取ってるか
でもカロリーがよく分からない食品とか
予想よりかなり多かったりしそうだな
>>93
中年以降から太る遺伝子もあると思う
母親が若い頃は痩せてたけど、中年からはずっと小太りだった
その娘の私含め姉妹達は中年過ぎて皆小太りだわ
20歳の頃なんてウエストまじ50cm台だったのに、今は…

116 ：可愛い奥様：2013/06/03(月) 06:03:22.54 ID:23ymB2t40

この世にウエスト50センチ台の人がいることがどうしても信じられない。
160センチだけど45キロのときだって60センチ以上あった。
友達数人と集まった時にそれを言ったらみんなノーコメントだったから、
あー私が間違っているんだなと悟ったけどさ。もちろん寸胴ですとも。

117 ：可愛い奥様：2013/06/03(月) 06:52:16.74 ID:Eo1JSWNM0

>>116
腰高足長なんでしょう。うらやましい
私は158センチ43キロのときウエスト54センチだったけど
典型的な胴長短足で格好悪かった
ま、今は体重もウエストも増えてさらに格好悪いんだけど
なんとかならないの、この下半身･･･

118 ：可愛い奥様：2013/06/03(月) 08:24:57.78 ID:p4ei11If0

密かにWiiFitUが楽しみだ
記録とかもしれくれるんだっけWiiFitもってないから早く出たら買いたい

119 ：可愛い奥様：2013/06/03(月) 08:33:59.76 ID:ABC/Sy8H0

腰高足長ではなく単に胴が短い私みたいなのもいる。
なんというか腰の距離が短いんだよねえ。
肋骨と骨盤の間が狭いというか。
こういう骨格だとやせてもコーラの瓶みたいなくびれは非常に
できにくい。
今もほとんど脇肉ついてないけどぐいっとしたくびれはない。

120 ：可愛い奥様：2013/06/03(月) 08:46:38.77 ID:23ymB2t40

私も同じ胸の下から骨盤までの距離が短いので
着物の時に帯の幅が太すぎて腰にかかってしまう。
自分で着ると帯が台形みたいになってしまうよ。
色気のない体型というか、若い時はすらっと少年のようで
それはそれでなんとかなってたけど、少年が年取ったらおっさんだしねえ。
せめて痩せたおっさんを目指す。

121 ：可愛い奥様：2013/06/03(月) 08:46:45.70 ID:Pnm1qADp0

>100
>103
ありがとうございます。節制しつつ楽しみます！

122 ：可愛い奥様：2013/06/03(月) 08:47:35.12 ID:Am+R4f3i0

ここは基本デヴのスレだからアレだけど、世間一般ではウエスト50センチ台は普通でしょ
一般的な体重45キロで60センチ以上の方が信じられんわ

てかさ、みんな体重に拘るけど筋肉質と脂肪体質じゃ数値と見た目が逆とかよくあるよね
アスリートの友達で私より全然体重重いのに見た目細くてスラっとしてるのが居るんだよね
私は体重よか見た目重視でいくぞ
私もボーナスでスポーツっぽいチャリ買うかな

123 ：可愛い奥様：2013/06/03(月) 08:54:07.78 ID:qxYNaH300

>>122
ウエスト50台は普通ではないよ。
グラビアやアイドルがこぞって
ウエスト56とか58って書いてるから
世間一般の常識みたいになってるけど、
実際はほとんどいないってw

124 ：可愛い奥様：2013/06/03(月) 09:01:10.47 ID:GQYg0h6Z0

いつもの人か。
アイドル(まぁ微妙な子)のウエストをガチで図る番組テレビで見たけど、細身の子でも60は超えている子ばかりで
50㎝台は背が低い胴長な感じの子だけだったよ。
ウエスト50㎝台だと若い子ブランドの7号サイズのスカートでもクルクル回るし、そんなにたくさんいる訳が無いって。

125 ：可愛い奥様：2013/06/03(月) 09:05:46.77 ID:qxYNaH300

>>124
ああ、もしかしたら触れちゃいけない人だった？
ごめん。

126 ：可愛い奥様：2013/06/03(月) 09:26:35.52 ID:VEC9V/Tx0

ウエスト50センチ代は一般的ではないけど、
かと言って背が低い胴長ってのも偏見だ

127 ：可愛い奥様：2013/06/03(月) 09:38:51.46 ID:/Zt0+K6q0

洋服のウエストサイズって実寸じゃないよね？
私ウエスト実寸だと63くらいだけど
洋服だと58のが入ったりするｗ

128 ：可愛い奥様：2013/06/03(月) 10:02:09.59 ID:ggTiUsyE0

>>116
骨格の問題じゃないかな。
私は高校生のころ、58㎝だった。
54cmにしたくて毎朝裸で実寸を計ってたから確かです。
158㎝で体重は47kgだった。
ウエスト付近に骨は無いから、あばら骨の関係かな。
今じゃウエスト80cm越えのデブだけどさ。

129 ：可愛い奥様：2013/06/03(月) 10:04:29.51 ID:qtAxZRyr0

はぁ～
モリクミにはがっかりだ
あの企画のおかげで痩せたんだろうに、後からｸﾞﾁｸﾞﾁと
このままじゃモリクミに追い越されちゃうよwなんて言って
自分にカツ入れてたのになぁ...

130 ：可愛い奥様：2013/06/03(月) 10:06:50.87 ID:qxYNaH300

がっかりだよね、
昨日生放送で森公美みたら、すでにリバウンドしてたというねw
早すぎるでしょー！

131 ：可愛い奥様：2013/06/03(月) 10:13:08.37 ID:mGmQNGES0

>>116
私168㎝43㎏だけど、ウエスト54㎝だよ。
でもまだ痩せたい。
最近こんなに痩せたいのはちょっと病気かもと思う。

132 ：可愛い奥様：2013/06/03(月) 10:48:09.59 ID:qZ8FC/Am0

そりゃ病気だよ。ダ板が向いてるんじゃないかな？BMIいくら以下のスレとか。

133 ：可愛い奥様：2013/06/03(月) 10:52:38.60 ID:Oe/F31TF0

体に合うかまずは確認という意味もこめて、とりあえず1週間で糖質オフやってる。
体重はまだ1キロぐらいしか減ってないけど、
なんだかいい気がする。量はそれほど減らしてないから耐えられる。
お酒も焼酎なら飲めるし、外食もできるというのがいいね。

134 ：可愛い奥様：2013/06/03(月) 10:57:50.75 ID:Xu73Nt2fO

131は何で痩せたいんだろ？
私は42歳162㎝58kgウエスト昨日はかったら80㎝…ｏrz

でも洋服は9号でウエスト64のスカートを着てる。
パツパツではないよ。

3ヶ月で4kg太ったので腹肉引き締めのため
レッグマジックサークルを購入した。
頑張る！

135 ：可愛い奥様：2013/06/03(月) 11:12:20.65 ID:oYHXDXxT0

>>131
肥満指数BMI計算してみたら１５．２。
拒食症が疑われる目安として使われる数値が１８．５未満。

摂食障害の症状があってBMI１７未満の摂食障害の人が身体治療を行う場所は入院施設のある２次医療機関、
BMI１５未満の人なら前述の２次か
高度医療を提供できる救急病院や研究施設のある大学病院のような３次医療機関が望ましいといわれてる。

BMI数値だけで摂食障害か否かは判断できるものじゃないけど
それ以上数値を落とすと健康を損ねるレベルの数値なのは確か。

136 ：可愛い奥様：2013/06/03(月) 11:13:52.76 ID:qxYNaH300

>>131
今すぐ病院へ。

137 ：可愛い奥様：2013/06/03(月) 11:14:29.50 ID:/Zt0+K6q0

>>134
え？ウエスト80？
測り間違いじゃない？
アンダーバストでも80はなかなかないよ
で、64の服が入るってお肉が柔らかいのかな？

138 ：可愛い奥様：2013/06/03(月) 11:45:10.51 ID:HKy/YdL60

痩せすぎの人気をつけて～健康大事！

雑誌で長澤まさみを見たんだけどうっとりするスタイル
168cmで43～45kgらしい…私なんか6cm低くて10kgも重いよorz
彼女は登山ダイエットのあとは食事制限、飲み物は白湯・寝る時も靴下・腹巻
冷えるからデニムは履かない

痩せても程遠い存在だけど、働きながらのこの努力もすごいよな～
でもプヨッとつまめるお腹をキープしたいそうだ

139 ：可愛い奥様：2013/06/03(月) 11:45:59.70 ID:VEC9V/Tx0

ウエストの位置を微妙に間違えているのかも

140 ：可愛い奥様：2013/06/03(月) 11:51:22.08 ID:Xu73Nt2fO

>>137
134です。自分ではかるからかな～。
ちなみに下着はアンダー70
…
お店の人に計測してもらって、ぐいっと力は入れられてる。
年齢的に肉が柔らかいんだよね…｡

ウエストもお腹ひっこめて計測すれば－10㎝位かもです。

腹肉背脂が憎い。

141 ：可愛い奥様：2013/06/03(月) 12:00:45.70 ID:mGmQNGES0

>>132
確かに、病気かもしれないです。
>>134
夫が食べても太れないｶﾞﾘなので、
それより軽い体重でいたいなと思ったのがキッカケなんですｗ。
気が付いたらもっと痩せたい気持ちが強くなりすぎちゃってｗ。
>>136
考慮してみますｗ。
>>138
確かに、健康一番ですよね。

142 ：可愛い奥様：2013/06/03(月) 12:02:52.54 ID:67PzHl7W0

>>131みたいな病的な人はスレ違いとか、テンプレにいれたほうがいいんじゃないのか

143 ：可愛い奥様：2013/06/03(月) 12:12:48.33 ID:HKy/YdL60

もし私の夫がいい年しても食べて太れないんだったら
自分の体型うんぬんより夫の心配するけどな
ただの体質だったら余計なこと言ってごめんね

144 ：可愛い奥様：2013/06/03(月) 12:26:14.69 ID:mGmQNGES0

>>143
夫は内科でも特に異常無しと言われていて、
血液検査もバッチリなんですよ。
太れない体質みたいです。

145 ：可愛い奥様：2013/06/03(月) 12:50:02.13 ID:qxYNaH300

>>144
もういい加減ｽﾚﾁ

146 ：可愛い奥様：2013/06/03(月) 12:57:16.96 ID:Q/bHm9jR0

レッグマジックってどうなの？
やっぱりいいの？今日の通信販売で心揺れたけど、
いろんな家庭で放置されているレッグマジック見ると勇気が出ないｗｗ

147 ：可愛い奥様：2013/06/03(月) 12:57:54.59 ID:6/T65KZ90

旦那下痢症なんだよ　超が普通の人より短いタイプじゃね？

148 ：可愛い奥様：2013/06/03(月) 13:07:55.68 ID:mGmQNGES0

>>145
すみません、ロムに戻ります。
>>147
お腹は弱いみたいですｗ。
腸も短いのかもしれないですね。

149 ：可愛い奥様：2013/06/03(月) 13:11:26.85 ID:ZR2hS3Pw0

本当にしつこいw
太ももの脂肪みたいな人

150 ：可愛い奥様：2013/06/03(月) 13:15:03.98 ID:fSzN3/s20

>>146
レッグマジックに限らず、なんでも続けられれば効果が出るし
続けられなければ効果が出ない。

151 ：可愛い奥様：2013/06/03(月) 13:25:20.05 ID:v6Kq11NvO

どんな運動でも続ければ体型キープできるよね
私はスポクラには行かないDVD派なんだけれど、
「必ず痩せさせるからついて来て！カマン！」「ほら、しっかりしなさい！」みたいな鬼教官より、
「んふっ、元気だった～ノ」みたいな、同性愛に片足つっこんでるぽい緩いのがいいと分かったわ。

152 ：可愛い奥様：2013/06/03(月) 13:36:34.64 ID:6dSwZDkm0

>>151
ジリアンってその両方じゃない？
「早く立って！　立って！」と言いつつも
「いい子ね」「貴女達がいるからがんばれるわ」とか。

153 ：可愛い奥様：2013/06/03(月) 14:15:14.97 ID:RWgP45qn0

身長156で44だった時ウエスト57だったなぁ
うちの家系の骨格はウエストは細いが骨盤はでかいという感じだったから
けつでかかったが

そしてその頃に戻るべくダイエットでカービーはじめてみたけど
痩せるというよりも綺麗な体形作るって感じで無理せずできていい感じ

154 ：可愛い奥様：2013/06/03(月) 15:10:38.58 ID:C/jTSSNZ0

>>86
さすが精神科医は言うことが違うねｗ

朝早起きして体操するようになってからお通じがばっちりだ
忙しくて夕食が８時ごろになるので、６時ころにおやつ食べてたのを
お茶かホットミルクに変えたら１ヶ月で２kg減。
今165cmだから52か3まで落としたいなー。あと数㌔がなかなか減らないんだけど。

155 ：可愛い奥様：2013/06/03(月) 15:16:59.44 ID:VEC9V/Tx0

>>152
同性愛者ってとこしかビンゴじゃななくね？
全然ゆるくないし、しかも人は煽るが自分は喋るだけで殆どやらない
ってのが地味にｲﾗっとくるw

156 ：可愛い奥様：2013/06/03(月) 15:21:12.43 ID:rnv58vET0

>>138
長澤まさみや石原さとみって太りやすそうだから
人一倍努力してるんだろうな。

私は今もついついお菓子に手が伸びてしまいそうになってたわ…
頑張ろう。

157 ：可愛い奥様：2013/06/03(月) 15:23:11.05 ID:NkOlmL/kP

>>151
「んふっ、元気だった～ノ」みたいなノリのDVDってどれですか？
ちなみに私はもう叱咤系でガツガツやるのに疲れ果てたので、
楽しくやる有酸素系買おうかなと思ってるところです。
ズンバかTRFが候補なんだけど高いから悩む。

158 ：可愛い奥様：2013/06/03(月) 15:39:05.81 ID:3KrJjRRLO

>>154
東進ハイスクールの講師なんだが

159 ：可愛い奥様：2013/06/03(月) 16:34:34.24 ID:C/jTSSNZ0

>>158
御免なさい、「今でしょ」を見落としてた。あんなにはっきり書いてあったのに。
てっきり精神科医のあの方かと…
昔太ってた情報まで分かってるなんてさすが２ちゃんだなーとか
「まさかとは思いますが、そのストレスのカロリーとはあなたの想像上の」
とか考えて一人で感心してたわ。

160 ：可愛い奥様：2013/06/03(月) 16:56:15.92 ID:RhvY7Jyg0

>>146
家電量販店に置いてあって試したけど、
運動に慣れてない人がいきなりやると膝や腰を痛めそうだなーと思った。
脚を広げたあと引き寄せる筋力がかなり必要で、関節にも負担がかかるので。
かといって、ある程度運動できてる人は、わざわざ家の中でやらないだろうし。
（各家庭の事情があるので、一概に決め付けはできないけど、あくまでも自分の印象です）

161 ：可愛い奥様：2013/06/03(月) 18:00:36.65 ID:rnv58vET0

>>157
TRF買ったけど物足りない。
初めてのエクササイズDVDならいいんだろうけど。

162 ：可愛い奥様：2013/06/03(月) 18:10:42.46 ID:fOPznc890

久しぶりにモムチャンやってみた。10分程度のエクササイズだけど足先からぶわーっと熱くなった。
代謝が良くなればいいな。
あと8時間ダイエットっていうのやってるんだが2週間で3キロ減った。いやぁびっくりした。

163 ：可愛い奥様：2013/06/03(月) 19:31:32.17 ID:HZWLlkkV0

>>128
そう思う。骨格の違いだろうね。痩せてても寸胴で60cmあるか、細くくびれるかは。
自分も20歳位の時はウエスト50cm台でバービー人形とか昔のハリウッド女優のウエストの細さに憧れ
さらに細くを目指して毎日計ってベルトでギュウギュウ締め上げてたよ。力抜いた状態でも50cm台だったよ。
段々ゆったりリラックス服着る様になって緊張感ゼロになったらウエストすごい事に。
ウエストって甘やかすと甘やかすだけ膨らんでく事よく分かった。

164 ：可愛い奥様：2013/06/03(月) 19:51:01.69 ID:FpBAahNC0

ウエストが正面から見ても脇から見ても同じ幅　ｏｒｚ
前から一見細く見えるけれどじつは７０↑
骨格のせいなのかな。痩せたい。

165 ：可愛い奥様：2013/06/03(月) 19:54:15.45 ID:/Zt0+K6q0

何年か前から流行り出したチュニックがデブを増やしている
気がするｗ
ダイアンとかのテロテロ素材のワンピ着ると
常にお腹に緊張感が

166 ：可愛い奥様：2013/06/03(月) 21:11:07.44 ID:yGY7L4V20

チュニック、レギンス辺りは危険だよね
楽な分体型も緩む

167 ：可愛い奥様：2013/06/03(月) 21:47:50.18 ID:43j86PF6O

今朝のNHKでぽっちゃりファッション特集してたけど、
あれを「ぽっちゃり」と表現してたら、永遠に巨体から脱出できないと思ったｗ

168 ：可愛い奥様：2013/06/03(月) 21:57:20.06 ID:v6Kq11NvO

>>157
ブラジルバットリフトいいですよ。
リアンドロっていうブラジル人が考案したエクササイズ。
ゲイっぽいけれど、親しみが持てる感じで。
笑顔＆滝汗かいて一緒にエクササイズしながら解説してくれるし、
サンバでウエスト絞りながらこっちを指差して「はうあばうちゅ～？」とか言ってくれるよｗ

169 ：可愛い奥様：2013/06/03(月) 22:19:58.42 ID:Q/bHm9jR0

>>160ありがとう！膝が悪いのでやめておくわ。

170 ：可愛い奥様：2013/06/03(月) 22:30:00.74 ID:3ytMBJhq0

今月からウォーキング頑張ってたのに旦那と喧嘩してヤケ酒＆やけ食い…
ここを熟読して気合い入れ直します！

171 ：可愛い奥様：2013/06/03(月) 22:56:57.04 ID:YiTdnJLi0

>>162
8時間ダイエット、ぐぐってみた

今仕事で遅番をやっていて、休憩時間が夕方4時～5時くらいからなので
朝8時に食べればいいってことなのかな
試してみる

172 ：可愛い奥様：2013/06/03(月) 23:06:24.70 ID:M4a9Tyrq0

8時間ダイエット
朝食を7時に食べてフルタイムの仕事してる自分は
計算すると午後3時には夕食を食べなきゃならなくなる
・・・無理だ

173 ：可愛い奥様：2013/06/03(月) 23:22:24.90 ID:0/5vXdBX0

あさごはんを昼に食べたらいいんじゃないかしら

174 ：可愛い奥様：2013/06/04(火) 00:54:44.77 ID:/oXbGi2v0

レッグマジック、昨夜ドン・キホーテで衝動買いした
音が思ったより静かで良かった
痩せるかどうかはわからんが、なかなかハードだ

175 ：可愛い奥様：2013/06/04(火) 03:00:07.39 ID:n/fBqNKq0

最近、朝はトマトジュースや豆乳、ナッツを数粒みたいな感じにしているから
それをノンカロリーの飲み物だけにすればいいのかな。

176 ：可愛い奥様：2013/06/04(火) 05:34:54.71 ID:R7KwVL8R0

158cm、40 kg
一時、生活が乱れて 58 kg まで行った。
血糖値が危険なので減量したが、色々と経験した人間のコツ。

○１か月に減らすのは最高 2 kg、人間の体は急激には変わらないものだから。
　私の身長・骨格だと、１か月 1 kg 程度がベスト。
○バランスの良い食事、ただし塩分と脂肪の取り過ぎに気を付けて
○便秘は絶対にダメ。野菜はもちろん、炭水化物はお米が良い。繊維が多いから。

今は女医に「せめて 45 kg にしなさい」と言われているけれど、
若い頃はずっとこんなものだったし、健康ですよ。

177 ：可愛い奥様：2013/06/04(火) 07:16:53.93 ID:u12PuB1e0

>>176
18キロもよく頑張ったね
どの位の日数かかった？

178 ：可愛い奥様：2013/06/04(火) 07:37:49.68 ID:OwFblzSZ0

158cm、40 kgって羨ましくない

179 ：可愛い奥様：2013/06/04(火) 07:44:38.24 ID:HDmfrvwb0

8時間ダイエットっていうの初めて知ったけど、生活サイクル上自然にやってた。
たしかに痩せた。

180 ：可愛い奥様：2013/06/04(火) 07:57:07.41 ID:GVqtrpch0

>>165
「チュニックはガリの人が貧相な身体のラインをドレープのラインで女性らしく見せるため服」
と自分では定義して、自分では決して手を出さないようにしている…。
あと、ウエストゴム系の服はパジャマと運動用の服以外なし。

…そのくらいしないと、意識がどんどん楽な方向、楽な方向へ進んでしまうんだもん…

181 ：可愛い奥様：2013/06/04(火) 07:57:12.85 ID:XV4OGqn20

>>176
痩せすぎ

182 ：可愛い奥様：2013/06/04(火) 08:07:13.05 ID:R7KwVL8R0

>>177
ちょうど血糖値で警告が出たのが春で、その夏に夏風邪をひいたんです。
その年の夏風邪の特徴で、発熱せず咳がすごい風邪。
鏡を見ても顔が土色。咳をするのはとても体力を消耗するらしく１か月ほどで 6kg くらい減。
不健康な生活だったので「これはいけない」と思っていたら、
ちょうど仕事の声がかかって４か月ほど通勤。
その時に生活を立て直して、それで１月に 1 kg ずつくらい減りました。
カロリー計算とはなし。
１年後に女医のところに行ったらあまりに体重が減っていたのでビックリされた。
血糖値もＯＫでした。
そうしたら胃が縮んだのか、食生活が変わったのか、そのまま体重が減って今に至っています。

その前にも 50 kg 代の頃があって、ダイエット食品を食べたら飽きてしまって途中でポイ・・とか、
ありましたね。一応、『栄養と料理』なんかの知識はあったけれど、実行するのは面倒。
カロリー計算もしなかったけれど、おおよその目安は知ってました。

183 ：可愛い奥様：2013/06/04(火) 08:18:14.25 ID:h6jQhbvp0

筋肉ありますか？
なんかなさそうな体重なので。

184 ：可愛い奥様：2013/06/04(火) 08:38:34.32 ID:R7KwVL8R0

>>183
そう、そこが今の課題なんです・・・
別の女医のところに行ったら、身長と体重を聞かれ、
「痩せすぎです！栄養失調ですね。BMI は Body・・・」「知ってます！」
血液検査をして、翌週行ったら、
ニッコリと「なかなか良い数値が出ていますね」と言われました。
その女医さんは、太極拳とかゆっくり体を動かす運動が筋力が付くと言っていました。
他の知人は筋力トレーニングの教室に毎週 2 ～ 3 回通っている・・・と言っていました。
でも、私はそれをサボってて・・・
本当に無精で、ダラで・・・うん、何とかしなければならないんだけど・・・

185 ：可愛い奥様：2013/06/04(火) 08:47:18.88 ID:h6jQhbvp0

年齢はわかりませんが、これからは筋トレを積極的にしていった方がいいと思いますよ。
そしたら体重も自然と少し増加していくと思います。

筋肉がないと、いずれ骨や関節の痛みが出てくると思います。

186 ：可愛い奥様：2013/06/04(火) 08:48:20.04 ID:8dCHkQG90

体型は骨格や筋肉量の問題があるので人それぞれというのは理解してるけど
158cm、40キロは相当細いよねー。
隣家のお嬢さん（といっても私より年上）がそんな感じの体型だけど、
頼むからスカートじゃなくズボン履いてくださいという感じ。

糖質制限やって1週間。
糖尿病の祖母が農作業の合間にこっそりお菓子を食べてるのを咎めると
「力が出ないから」と言ってた意味が身にしみて分かる。

187 ：可愛い奥様：2013/06/04(火) 08:55:22.44 ID:OwFblzSZ0

とにかく痩せたいっていう人のスレではあるけど
不健康なほど痩せてる人とかはスレ分けるほうがいいんじゃないか
空気読まずに痩せすぎだろっていう人がだらだら自分語りしていくし

188 ：可愛い奥様：2013/06/04(火) 09:04:31.99 ID:8VlWqWwc0

このスレよりダ板の筋肉系のスレを探した方が参考になるかも

以前150cm前半でガリガリのかわいい女性を見かけたんだけど、
腰骨はえぐれてるし筋？みたいなのが張ってて青白かった
病気か体質だろうけど、30kgぐらいに見えた…
多分私なら片手で抱えて走れる
健康的な細さって難しいんだな～

189 ：可愛い奥様：2013/06/04(火) 09:05:27.19 ID:8VlWqWwc0

↑リロってなかったごめん

190 ：可愛い奥様：2013/06/04(火) 09:14:10.47 ID:8dCHkQG90

>>187
ここを見に来て、しかも書き込んでるような人は
本人は「不健康なほど痩せてる」って意識ないと思うよ。
だからスレをわけてもそちらのほうには行かないんじゃないかな？

191 ：可愛い奥様：2013/06/04(火) 09:17:09.99 ID:h6jQhbvp0

そうだね・・自慢げだったもんね
健康的な目標を設定してもらいたいね

192 ：可愛い奥様：2013/06/04(火) 09:21:52.89 ID:IudxDWB00

スルーでいいんじゃない？ｗ

193 ：可愛い奥様：2013/06/04(火) 09:23:41.94 ID:XecoQnmb0

いちいち女医ってのもねw
普通に医者でいいじゃん。

194 ：可愛い奥様：2013/06/04(火) 09:31:36.90 ID:HRuhC89h0

髭の創作だと思ってた

195 ：可愛い奥様：2013/06/04(火) 09:45:08.33 ID:aYRCuuLLO

>>186
ほんと、ご飯食べないと動けない！
いま母親の実家に農作業の手伝い（祖母が倒れて、有機野菜の畑の草取りに）来ているんだけれど、
毎朝GS生活をしているから、そのつもりでミキサーとか持参したのに、
朝は旅館の朝食みたいなメニュー、炭水化物を食べないとバテる

196 ：可愛い奥様：2013/06/04(火) 10:05:30.47 ID:kpwtNZY20

ガリガリって褒め言葉じゃないよね・・

ちょっと調べたら乳酸菌飲料、ブルーベリージャムも炭水化物なんだね　
知らんかったわ

197 ：可愛い奥様：2013/06/04(火) 10:18:54.83 ID:HRuhC89h0

>>196
ヤクルトの糖分とかドキドキするレベル

198 ：可愛い奥様：2013/06/04(火) 10:20:36.89 ID:WGRD8L3f0

この前テレビでジャムのランキングやってたがその時にジャムを作る工程を見て
とてもじゃないがジャムを食べる勇気がなくなった。ものすごい白糖に圧倒された。

199 ：可愛い奥様：2013/06/04(火) 10:22:46.67 ID:HRuhC89h0

>>198
求肥やスポンジケーキも作ってみるといいよ！
節制する気持ちがぐっと湧いてくるよ！

200 ：可愛い奥様：2013/06/04(火) 10:39:05.43 ID:qVjANLlV0

すごくセンスが良くて愛読してるブログがあるんだけどご本人をデパートで見かけた。
顔は知らなかったんだけど、持ち物で気づき、後日ブログでご本人であることを確信。
上質な物をお持ちで組み合わせも抜群なのに、とてもおばちゃん風味だったよ。。。
アラフォーになると、すっきりした体型でいることも服のセンスと同じぐらい大事だ。

201 ：可愛い奥様：2013/06/04(火) 10:53:58.08 ID:Kr6q246lI

医者に痩せろって言われて、果物の前に等量の角砂糖が置いてある写真を見せられた。
確かにお菓子は節制しても果物に対する考えは緩かった。
リンゴやみかんの前に山積みの角砂糖見たら、
果物も我慢出来そうです…
あと、「せめて55キロ以下にしなさい」て言われたんだけど
身長156センチで55キロ以上は確かに太いけど
健康に問題あるほどだったのか…
今は62キロなのでせっせと歩いています

202 ：可愛い奥様：2013/06/04(火) 11:09:47.59 ID:VPEsXjYx0

私は果物にはぜんぜん興味がなくて食べるのはイチゴぐらい。
それもイチゴの時期に週に1度ぐらいだ。
果物は一生禁止といわれても何ら問題ない。
その代わり、白米がすごく好きだから、夕食は米抜きとかはほんとにつらい。
人によっていろいろだね。

203 ：可愛い奥様：2013/06/04(火) 11:25:48.75 ID:TORYORzd0

果物、かなりの種類に対して軽いアレルギーがあるから、消費量は少ないな。
牛肉も、ガッツリ一人前食べるとお腹こわす。

なのに痩せてないんだぜ…orz

204 ：可愛い奥様：2013/06/04(火) 11:30:25.22 ID:6H6MJGnM0

>>201
156cm60kgなので同じくらいですね。
12年前に結婚した時は53kgだったけど、仕事と家事のストレスや、病気、加齢など
色々重なって増えるの早かったわ。
５年間で74kgまで増えて、さすがに不健康だと自覚してダイエット始めました。

まったく運動してなかったので、最初の10kgを落とすのは簡単でした。
１日１時間歩いただけ。
後はなかなか減らない。本当に減らない。
去年の秋から冬にかけて、本格的なウォーキング＆スロージョギングを始めて
やっと58kgまで落ちたけど、止めたとたんに現在の体重に戻ってしまった。
目標は52kgです。

205 ：可愛い奥様：2013/06/04(火) 11:44:13.93 ID:Wq1g84Sz0

>>198
クロワッサンなどデニッシュパンも
すんごいバター使いまくり

206 ：可愛い奥様：2013/06/04(火) 11:44:16.06 ID:IxEr1EaP0

米はほんと興味ないんだなあ。
日本人かと思うぐらい別に食べなくても平気。
めちゃくちゃ米にあうおかずがある時ぐらいしか米食べなくても平気。
その代わり果物は絶対かかせない。
朝果物たくさんとシリアル少し、昼食べたいものいろいろ、夜
主食抜きでおかずいろいろ。
この食生活で理想体重を今のところ維持してるよ。
でも年取ってくるときっと何かしら少しずつ変えていかないといけないのかな。
運動も今と同じぐらいできなくなるだろうしね。

207 ：可愛い奥様：2013/06/04(火) 12:36:47.24 ID:aYRCuuLLO

>>206
生野菜や果物の水分が体にいい。
１日のカロリーの７割はそれらから、っていうアメリカのダイエットあったよね？
私も生野菜、パイナップル、バナナは欠かさないわ。
特にパナポ。
太ったりしないし、便通はいいし、肌の肌理は整うし、いいこと尽くし。
炭水化物（特にパン）を食べ過ぎた時だけ弊害がでる。ニキビ（背中にも）、ゆる便、肌がベタつく。

208 ：可愛い奥様：2013/06/04(火) 13:24:32.59 ID:Kr6q246lI

パナポとは？

209 ：可愛い奥様：2013/06/04(火) 13:30:50.23 ID:VKRjyXbo0

秋に新米を心おきなく食べるために痩せるわ
そして食べた分だけ消費する生活を習慣づけるのだ

腰まわししている奥様いらっしゃる？
あれって、膝を曲げてお尻を回すのが正しいの？
膝を伸ばしたまま腰を大きく回すのが正しいの？

210 ：可愛い奥様：2013/06/04(火) 13:34:23.79 ID:SarQ7Z6o0

パイナッポー？w

211 ：可愛い奥様：2013/06/04(火) 13:36:28.05 ID:OwFblzSZ0

バナナの食べ過ぎでアレルギーになるときいて
南国フルーツの摂取を継続するのはなんか怖い

212 ：可愛い奥様：2013/06/04(火) 14:15:33.14 ID:MMcnsDlJ0

>>200
悲しいくらい分かるｗ
アラフォーに限らず締まった体はユニ〇ロでも
カッコよく着こなせる
私もダイエット成功してユニ〇ロデビューしたｗ

213 ：201：2013/06/04(火) 14:30:20.69 ID:Kr6q246lI

>>204
14キロ落としたのはすごい。元が多いにしてもすごい
私も52くらいになりたいです。妊娠前はずっとそれくらいだったので

214 ：可愛い奥様：2013/06/04(火) 14:32:26.40 ID:BCqLsQ9Q0

身体が引き締まっていればユニクロでもOKなんだけど。
安売り待ちしないで最新モノを、さっと買ってさっと着てるとカッコいいんだよね。少しでもヨレたら外出着にはしないで。
そうすると大して安くなかったりするけど、自分なりに納得いく身体に流行の服を合わせるのは楽しい。
デパートの高めの服売り場で、少しでも細く見える服を探す苦労って虚しいんだもん。

215 ：可愛い奥様：2013/06/04(火) 14:43:01.04 ID:jRFdNZja0

>>200
ブログでは洋服を着た姿(顔から下だけでも)をまったく晒してなかったか、アプリかなんかで細く見せてたって事？

216 ：可愛い奥様：2013/06/04(火) 16:43:53.30 ID:W+KWCRhi0

>>200
体型がイケてなかったと言うことかな
結構写真アップしてても角度とか駆使して自分が細く良く見えるように
自撮りしてそうだし～

217 ：可愛い奥様：2013/06/04(火) 16:45:36.82 ID:VKRjyXbo0

ブログの写真なんか良い写りのを厳選して載せるだろうからねえ

218 ：可愛い奥様：2013/06/04(火) 16:50:54.00 ID:woMYLFzR0

この板で人気の素人お料理ブロガー()も初めて自撮りを公開したときは
小柄でかわいらしいほっこりさん*と信者から勘違いされてたし
ブログの写真は信用ならんよね

写真と言えばふとしたタイミングで後ろ姿を撮られたとき
本気で痩せなきゃと決意させられたわw

219 ：可愛い奥様：2013/06/04(火) 17:18:19.89 ID:ARu/ywhv0

力士エを思い出したw

220 ：可愛い奥様：2013/06/04(火) 17:19:31.61 ID:7gu9TXu80

200です。
そういえば首から下だけも含めて着画は全然なかった。
衣食住すべてにスタイルがあって、地に足のついたブログだったから
その美意識をぜひ体型にも…と余計なお世話ながら思ってしまって。
こんなこと書くと褒めてるのか貶してるのか分からなく見えるだろうけど。
3万のニット買うなら3キロ痩せたほうがおしゃれに見えるという格言は正しいよ。

221 ：可愛い奥様：2013/06/04(火) 17:29:24.87 ID:NNnFDxIU0

なんつうか…カリスマブロガー？もそれをあがめてる信者も
やっぱり気持ち悪いなーとしか読めん

自分の体型（というか健康）しか興味ないわ

222 ：可愛い奥様：2013/06/04(火) 17:43:18.94 ID:11bckoez0

パナポが妙にツボったw

3年前結婚式のために53→47まで落としたのに見事にリバウンドして現在58orz
身長は156、あと数ヶ月で30になるからそれまでに53までにはなりたい。
週2のランニング、毎朝カーヴィ、18時までにご飯を始めて2週間。
体調いいけど体重は-1.5くらいになると増えるw
カロリーは1500いかないくらいだと思うから塩分と糖分に気を付けて食事作ってみようと思った。

223 ：可愛い奥様：2013/06/04(火) 18:08:45.01 ID:ywNyRlom0

ジョギングしてしばらく経つけど、だんだんふくらはぎがたくましくなってきた・・・
筋肉モリッ！ちょっと走り方間違えてたみたいorz
今日からふくらはぎに負担かけないよう、しばらくウォーキングに切り替えだわ

224 ：可愛い奥様：2013/06/04(火) 18:13:28.95 ID:Z5zAZ0+bP

着画もないのに勝手に思い込んでって怖いなーw

225 ：可愛い奥様：2013/06/04(火) 18:21:47.86 ID:ZVJDVQH+0

>>221
小物のチョイスとかおしゃれで普通に参考になったんでないの
センスのいい人ってファッションとかのアイテム選びうまいし

でもやっぱスタイルがいい方が服とか断然着こなせたりするから
そこをモチベーションに頑張ってるわー
同じアイテムおすすめされても店員さんてみな細い

226 ：可愛い奥様：2013/06/04(火) 21:11:57.64 ID:ySiNruOgO

私もお洒落カリスマブログヲチしたい！どうかヒントいただけないでしょうか。

227 ：可愛い奥様：2013/06/04(火) 21:13:15.53 ID:kpwtNZY20

会社勤めしてた時来客に座ってたら痩せてるって思われてたｗ　
顔が長いので痩せて見えたらしい。　立ち上がるとｒｙ
今は顔見ただけでｒｙ　　orz

228 ：可愛い奥様：2013/06/04(火) 22:17:45.46 ID:QTZEGtYb0

ミオドレ2個買ってきてさっそくやったらめっちゃ痛い！
ほかほかして気持ちいいから続けてみる。
レビュー見たら結構よかったから結果出たらまた報告します。

229 ：可愛い奥様：2013/06/04(火) 22:18:43.52 ID:Hg+bCU0y0

日本に美味しいパン屋とケーキ屋が増えたことがいけないと思うの。
世界各国に修業に行っていろんな技術を持って帰ってお店を開いたり
本場のお店が日本に支店を出したり、それが私を太らすの。

しばらく断ってみて、どのくらい体重落ちるかやってみるわ。

230 ：可愛い奥様：2013/06/04(火) 22:46:44.97 ID:CQeahf+O0

ヤクルトのガセリ菌がメタボに内蔵脂肪に効くそうな…ホントかなぁ

231 ：可愛い奥様：2013/06/04(火) 23:36:18.39 ID:GVqtrpch0

ヤクルトってカゼイ菌じゃなかった？
まぁ、何に効くのかは置いといてもあの歯の融けそうな甘さでお釣りがきそうだけど…

銅頑張っても、「スラリと細い足」というものは得られないと納得はしているが
太くてもせめて、ぶよぶよと締りのない尻と太ももを何とかしたいと、バレエのエクセサイズを始めてみた
締まってきた実感ってのはまだないんだけど、日常生活でも姿勢を意識するようになった分
身体のラインはマシになってきていると……信じたい。

232 ：可愛い奥様：2013/06/05(水) 00:24:04.03 ID:e8ka2JnR0

早朝寝起きに暇だったからTwitterのダイエットに効果ありそうなやつフォローしてみた。
けど日中に見てもフーンって感じ。
自分がクズすぎて笑える。

233 ：可愛い奥様：2013/06/05(水) 02:27:19.02 ID:nVfzYvHk0

>>232
ダイエットの格言は貶し言葉が多くて、私は打ちのめされたよ。

234 ：可愛い奥様：2013/06/05(水) 08:53:21.04 ID:9thqJB8o0

ミオドレ、自分の手にはグローブがちいさくて
まずはめるのに　イライラして断念しそう

235 ：可愛い奥様：2013/06/05(水) 10:14:37.86 ID:tnJK75410

暑くなってきたねー。
素麺、冷やしうどん、冷やし中華、とにかく夏の麺類が大好きだ。
2人前ぐらいぺろり。おやつを我慢してもこれじゃダイエットにならないか。

236 ：可愛い奥様：2013/06/05(水) 10:19:25.55 ID:GuiAtUnF0

>>230
ガゼり菌は雪印の恵ヨーグルトだよ。
ガゼリ菌は痩せるらしいね。

237 ：可愛い奥様：2013/06/05(水) 10:21:24.79 ID:RYQNONHT0

>>235
冷やし中華はカロリー高いよー。
一人前550kcalくらいだから、二人前だと…gkbr

238 ：可愛い奥様：2013/06/05(水) 10:41:13.28 ID:tnJK75410

>>237
やっぱりカロリー高いのか。麺のカロリーだけでもけっこうあるよね。
いまググってみたらデニーズの冷やし中華713kcalだって。おそろしい。。。

239 ：可愛い奥様：2013/06/05(水) 10:50:53.46 ID:KlMRzDoF0

冷やし中華には具材をたっぷり入れればいいんじゃね？
もやしとかきゅうりとか大根の千切りとかトマトとか卵、ワカメ　あとなんかあったっけ？
あんまり入れると付属のたれがたりなくなるけどねｗｗｗ

240 ：可愛い奥様：2013/06/05(水) 10:55:12.02 ID:sRlk2tEa0

冷や中は麺少なめに茹でもやしを混ぜてカサ増しするとヨイ

241 ：可愛い奥様：2013/06/05(水) 10:58:12.12 ID:tnJK75410

本当は冷たい麺をずずっと食べるのが大好きなんだ。
つるりもちもちした冷たい麺ののどごし。
もやしなんかじゃ代わりにならん！と言いたいけど今年はがんばるよ。

242 ：可愛い奥様：2013/06/05(水) 11:01:12.35 ID:wG7v6JAd0

醤油と酢の味の冷やし中華ならところてんをいれるというのはどうかしら
あと　めかぶ

243 ：可愛い奥様：2013/06/05(水) 11:05:32.17 ID:sRlk2tEa0

こんにゃく麺もいいカンジ
てかかなり好き

244 ：可愛い奥様：2013/06/05(水) 11:48:49.86 ID:sRDEExtW0

麺の代わりにえのきともやしでナポリタン作ってみた
低カロリーでなかなかいける

245 ：可愛い奥様：2013/06/05(水) 11:52:22.21 ID:91xKPBhhO

触ればかぶれまくるような芋からこんにゃくを発明し
味しねーなと思いながらもずっと作り続けてきてくれた
先人たちには感謝しかない。

246 ：可愛い奥様：2013/06/05(水) 12:03:25.33 ID:sRlk2tEa0

言い得て妙w

247 ：可愛い奥様：2013/06/05(水) 12:55:54.11 ID:Q5rU+/Jy0

チリトマトにしらたきいれて食べるの好き

248 ：可愛い奥様：2013/06/05(水) 13:47:36.99 ID:hBNEJxYdI

もやしだけで腹を満たそうとしたら500グラム食べてもダメだった
胃にたくさんいれることと血糖値、両方揃って始めて満腹を感じる仕組みなんだね

249 ：可愛い奥様：2013/06/05(水) 14:11:39.72 ID:sRlk2tEa0

うん。やっぱ炭水化物は適度に食べないとね。
逆に腹が減ってイライラ、仕事に集中出来ずイライラ、
結果ドカ食い…なんてことになる。自分の場合。

250 ：可愛い奥様：2013/06/05(水) 14:24:04.15 ID:tTE4QnBD0

この暑さの中、小一時間スロージョギングして
帰宅して水をがぶ飲みしたらお腹チャプチャプで
おやつ食べる気失せた
ラッキー

251 ：可愛い奥様：2013/06/05(水) 14:59:49.68 ID:H8nxhU2s0

そして炭水化物とるなら自分は玄米とか雑穀米を８０ｇ程度が一番
あってる。
へたにパンとか食べると次から次に食べたくて我慢するのが辛い。
玄米だと美味しく食べても後をひかなくていいんだな。

252 ：可愛い奥様：2013/06/05(水) 15:04:02.56 ID:VmrXKOXb0

玄米食べるとお腹を下す。たくさんあるのになぁ。

253 ：可愛い奥様：2013/06/05(水) 15:30:33.92 ID:zH/PmvjB0

６月からほぼ炭水化物カットし始めた。
朝だけ６枚切りの１枚の半分だけでデニッシュ食パンを食べていい
甘やかしマイルール。

254 ：可愛い奥様：2013/06/05(水) 16:24:15.48 ID:+c2Xd/Ka0

253さんと同じく朝だけごはんを軽く1膳食べる、
それ以外は主食なしの炭水化物カット始めた。
ビールじゃなくて焼酎飲んでる。みりん使う煮魚もやめた。
1週間で1.6キロ減ってる。
誤差かもしれない、でも、ほんとに減るときも最初は少しだ。
自分を信じて頑張る。

255 ：可愛い奥様：2013/06/05(水) 18:17:58.99 ID:TpfFwoKQ0

去年の１２月からダイエットをはじめた。
８キロ減らしたところで、２ヶ月以上停滞。
４，５月は、ギリギリ維持っていう感じでした。
新しい仕事をはじめて慣れるのにいっぱいいっぱいでダイエットは後回しになりがちだった。
そろそろ仕事の生活リズムにも慣れてきたしまた頑張るぞー！
とりあえず、６月はマイナス２キロ・できれば３キロを目指したい。
心機一転頑張るぞ！と決意カキコ

256 ：可愛い奥様：2013/06/05(水) 18:58:47.67 ID:Ho9q9nGl0

昼食後の昼寝がやめられない・・・。

257 ：可愛い奥様：2013/06/05(水) 19:49:27.53 ID:tTE4QnBD0

>>256
分かる
だから昼食後に運動するようにしてる

258 ：可愛い奥様：2013/06/05(水) 21:10:14.89 ID:fE24DA5uO

太ももの間の隙間がかなり広くなった。
以前の癖で、座った時ちょい置きした物が落ちるようになりうれしいような、困ったような…
しっかし下っ腹は全然減らない。ラスボスと言われるだけある。

259 ：可愛い奥様：2013/06/05(水) 21:28:34.75 ID:DRjL4h1z0

いつも食べた後に公開して明日からは絶対節制するんだ！
と誓うバカヤローだ。
ただ、減らすってことがなぜできないのか・・・。
ダイエットすらできないんだとダメ人間と思ってしまう。

260 ：可愛い奥様：2013/06/05(水) 22:15:21.04 ID:wG7v6JAd0

胃腸が強くて素晴らしい面もあるじゃないか
腸は第二の脳だというし

261 ：可愛い奥様：2013/06/05(水) 22:52:27.62 ID:tSKsuw6h0

高橋由美子の近影を見て、痩せねば！と思った
部屋に印刷して貼っておこうかしら

262 ：可愛い奥様：2013/06/05(水) 23:03:12.48 ID:CONeYThR0

CanCamでぷに子の定義が載ってた
芸能人って細いかデブかで「ぽっちゃり」が少ないよねー
どの辺までが「ぽっちゃり」なんだろ
柳原とかはデブの範疇だと思うんだけど

263 ：可愛い奥様：2013/06/05(水) 23:07:23.89 ID:hBNEJxYdI

篠崎愛はぽっちゃり

264 ：可愛い奥様：2013/06/06(木) 00:18:42.39 ID:2NuK1ihG0

ぽっちゃり言われてるのって
大抵丸顔でたぬき顔系というかかわいい系な人多いよなぁ、水トアナとか

265 ：可愛い奥様：2013/06/06(木) 00:37:54.56 ID:pWqCrap30

>>236
ありがとう！
早速、恵ヨーグルト買ってくるわ

266 ：可愛い奥様：2013/06/06(木) 00:56:19.89 ID:T/WwCzyu0

>>262
安めぐみとかダイエット前の深キョンとか。
でも芸能人でぽっちゃりと言われてる人も
実物は普通に細いんだよねえ。

267 ：可愛い奥様：2013/06/06(木) 00:57:16.39 ID:dUTXcckF0

>>262
柳原って実はそんなに太くない。
顔がプクッとしてて可愛らしいけど足は
それほど太くはないんだな。
わざとキャラでぷっくり観える服を選んで着てる感じ。

268 ：可愛い奥様：2013/06/06(木) 00:59:46.86 ID:JbzyhkYd0

>>267
なにをおっしゃる。
あれは完全にデブの範疇だよ。

269 ：可愛い奥様：2013/06/06(木) 01:02:46.56 ID:2NuK1ihG0

>>267
いや体重80近くなかったっけ
70でも十分太いけどもｗ

270 ：可愛い奥様：2013/06/06(木) 05:33:06.88 ID:LvlI3fX80

>>267
実物に会ったことあるけど、どこからどう見てもデブのカテゴリーだったよ。

271 ：可愛い奥様：2013/06/06(木) 05:54:41.88 ID:Ty4LCLzf0

磯山さやかは男性の人気ハンパないよね

272 ：可愛い奥様：2013/06/06(木) 06:37:27.98 ID:pWqCrap30

年齢が上すぎるけど、松坂慶子ってポッチャリ？
お顔がキレイだからか悪く言う人いないよね。

273 ：可愛い奥様：2013/06/06(木) 07:06:33.39 ID:Ty4LCLzf0

>>272
あの年齢だからしょうがないのかもしれないけど
ちょっとポッチャリ通り越してるよね

274 ：可愛い奥様：2013/06/06(木) 07:07:02.90 ID:yxGyqTYiO

結局男の判断基準は、ぽっちゃりかデブかより、顔がどうかなんだよね。
土偶の水樹たまが大人気なのも、顔があれで収まっているから。
実は顔も整形なんだけどね。

275 ：可愛い奥様：2013/06/06(木) 07:14:28.72 ID:k04mUHBd0

ダイエットダイアリーつけようかなと思うんだけど、どこかおすすめのところありますか？
ヤフーは一応登録してみたけど、ちょっと重くないですか？
人が多くて交流しやすいとか、なんかいいところあったら教えてください。

276 ：可愛い奥様：2013/06/06(木) 07:32:06.69 ID:1jTRAFQeO

松下由樹もぽっちゃり？でもボーダーラインぽいね

このスレ基準でなく世間的な巨でも自称はぽっちゃりだよね
巨同士の会話で「ねぇ私達ぽっちゃり系ってさー」て喋ってたの聞いたことある

277 ：可愛い奥様：2013/06/06(木) 07:40:59.05 ID:T7YJIy0RI

つうか今は、デブを優しく言ったのがぽっちゃりなんじゃない？
思いやり予算とか、援助交際的な

278 ：可愛い奥様：2013/06/06(木) 07:41:15.14 ID:c0e2kKOP0

あ～。今となっては恥ずかしい限りなんだけど…
私も2年ほど前までは身長159cm、体重72kgの立派な巨だったんだけど、
自分の脳内認識では「ポチャ」もしくは「小デブ」だったわ…。
普通の洋服売り場に自分に合うサイズが無くなっても、「大きいサイズ」売り場でさらにサイズでしか服を選べなくなっても
自分が危機的デヴだって認識はまるでなかった。
所謂る「デヴ脳」って奴なんだけど、アレは本当に怖いわぁ…

279 ：可愛い奥様：2013/06/06(木) 07:55:32.08 ID:PrtdleHkP

それくらいだとLサイズが入らないんだよね
私も161/68まで育った時、デパートのデブ専門コーナー行ってたわ
店員さんが今思い出すと柳原みたいな子だったｗ
今はチュニック流行ったりしまむらみたいな安くて大きいサイズの店も増えたからデブには優しいね

280 ：可愛い奥様：2013/06/06(木) 08:15:05.62 ID:fpVnXsXO0

>>274　水樹たまぐぐったｗ　土偶って言うから顔が土偶なのかと思ってたｗｗｗ
あれはぽっちゃりなのか・・・しかし足は細いんだよな　　お腹も段段無い太り方だしまだ
見れる方だね・・・・

281 ：可愛い奥様：2013/06/06(木) 08:45:24.66 ID:LvlI3fX80

考えてみたらどこに行っても大きいサイズのコーナーがあるから需要がそれだけあるんだろうね。ふらふら物色してるうちに「あ、これいいな」と思って見たのが大きいサイズってことがたびたび。いつの間にか迷い込む。

282 ：可愛い奥様：2013/06/06(木) 08:50:59.19 ID:i2/Gk5BJ0

普通の服屋で売ってるLサイズが入らないような人はぽっちゃりではなく、デブだと思ってる。
ヒルナンデスの水トちゃんはぽっちゃりじゃない？

283 ：可愛い奥様：2013/06/06(木) 09:13:40.77 ID:ozrNKrO00

ぽっちゃり女子のファッション雑誌も出るくらいだもんね～

284 ：可愛い奥様：2013/06/06(木) 09:16:20.59 ID:Ty4LCLzf0

>>274
私も知らなかったからググったｗ
胸から膝までにお肉が集中してるね
膝下がそこまで太くないから見られるのかな
松下さんはポッチャリというかガッチリ？

デパートなんかの一般的なメーカーの11号からがぽっちゃり
な気がする。身長にもよるだろうけど160㎝くらいで11号以上

285 ：可愛い奥様：2013/06/06(木) 09:33:55.64 ID:T7YJIy0RI

ぽっちゃりファッション雑誌買ったよーw
モデルさんがみなさん容赦ないふとましさで、面白かったけど
やはりあそこまでいくと健康が心配。

夫がマルセイバターサンド買ってきやがったので
明日の朝、ご飯我慢して食べるんだ

286 ：可愛い奥様：2013/06/06(木) 09:40:55.73 ID:06yRoD1r0

私もまだまだ健康不安レベルのデブだけど、大きいサイズはやっぱりありがたいよ。
サイズの合った「女」物を着られるってありがたい。
かつて167センチ55キロの時でもＬＬだったから、卒業までの道のりは遠いけどね・・・

287 ：可愛い奥様：2013/06/06(木) 09:58:45.79 ID:AFB1AQKJ0

158センチ　50キロ時代にLサイズ入らなかった
キロは目安になるけど、個人の骨格も大いに関係してると思う
骨太で肋骨や肩周りががっしりしてると結構厳しい

288 ：可愛い奥様：2013/06/06(木) 10:24:23.14 ID:T7YJIy0R0

全然骨太くない157センチだけど
51キロの時、パンツはLサイズが入るかはいらないかだった
どんだけ尻でかいんだ

289 ：可愛い奥様：2013/06/06(木) 10:42:01.68 ID:DOMDW7Y90

自分は１６１センチで過去に４６キロの時は
余裕でMサイズのパンツやスカート入ったわ
でも５２キロとかだと入らなかったような気がする
今はというと５６キロケツは実寸９３センチもある…胸は貧弱

290 ：可愛い奥様：2013/06/06(木) 11:44:26.07 ID:wYBf4Qkg0

160/45時代でもMは入らなかった骨太ハバー女がスクワットしながら通り過ぎます

291 ：可愛い奥様：2013/06/06(木) 11:52:56.28 ID:BRy32EDm0

身長高いとやっぱり骨格も大きい人が多いんだね。
自分150ｾﾝﾁのチビだからか40ｷﾛでもパンツは０号とかだよ。
でも骨盤が狭いからウェストとの差があまりなくて色気がない。

292 ：可愛い奥様：2013/06/06(木) 12:30:42.27 ID:OxecfyKE0

158cm40kgくらいの時は5号サイズ。Sで大きいくらい。

今やユニクロSがパツンパツンの巨デブになってしまったよｗｗｗ

293 ：可愛い奥様：2013/06/06(木) 13:02:12.46 ID:0C88HFqZ0

ユニクロＳサイズのパンツなんてきっと膝までしか上がらないわｗ

294 ：可愛い奥様：2013/06/06(木) 13:13:13.25 ID:dba0xMpy0

ユニクロでＬになった私って…

295 ：可愛い奥様：2013/06/06(木) 13:17:03.53 ID:fpVnXsXO0

釣りでしょｗ

296 ：可愛い奥様：2013/06/06(木) 13:21:19.88 ID:zKTz5Pbq0

アウトレットに行った時、出来心で0号な足いれたらふくらはぎすら入らなくて受けた

297 ：可愛い奥様：2013/06/06(木) 13:48:01.50 ID:oavc106k0

164cm52キロの下半身デブ、ズボンはLだ。
私の場合50キロがMとLの分かれ目。
なのでいまは50キロ切りを目指してる。

298 ：可愛い奥様：2013/06/06(木) 14:26:12.24 ID:qjBx40NWO

ユニクロってLでも少し小さめなイメージ
痩せてる時も肩幅があるのでＬ買ってたけど、
ユニクロのはきつかった

299 ：可愛い奥様：2013/06/06(木) 15:17:09.28 ID:OxecfyKE0

えっ、ユニクロってすごく大きいって思ってた。
ユニクロSが通常Lくらい。

300 ：可愛い奥様：2013/06/06(木) 15:18:01.06 ID:6u+FHly90

ユニクロは小さめだよね、デザインにもよるけど。
イトーヨーカドーやイオンの「婦人服」って感じのは無駄にデカイけど。

301 ：可愛い奥様：2013/06/06(木) 15:19:57.57 ID:6u+FHly90

>>299
モノによるよ。
Tシャツなんか細身の小学校高学年女子がSでOKだったりする。

302 ：可愛い奥様：2013/06/06(木) 15:21:27.18 ID:T7YJIy0RI

よくダイエットにはささみっていうけど、ささみ好きじゃないんだ。
砂肝もカロリー同じくらいだけどこれでもいいのかな。
砂肝大好き

303 ：可愛い奥様：2013/06/06(木) 15:43:21.57 ID:LvlI3fX80

160cm49kgだけどユニクロのジーパン23インチだった。
23インチなんて今まで履いたことないわ。ユニクロのサイズは当てにならない。
こっちよりこっちの方が大きいっていう目安にしかならないから、
同じものを買うんでも毎年試着がかかせないよね。

304 ：可愛い奥様：2013/06/06(木) 15:56:44.27 ID:Wv/qnqDj0

1ヶ月半、ウオーキングとジョギング頑張ってきたから
あばら骨が戻ってきたーｳﾚｼｲ。あと、４㌔絞りたい。
加齢でヒザにのっかってしまった太もも・・・マッサージしてるけど
集中トレしなきゃ無理？

305 ：可愛い奥様：2013/06/06(木) 15:58:56.81 ID:dba0xMpy0

ユニクロとGAPのパンツ類はサイズ大きめじゃない？
痩せてたときに試着したらよそでは入らないサイズが余裕で入ってたよ。

306 ：可愛い奥様：2013/06/06(木) 16:04:32.40 ID:Ty4LCLzf0

>>304
私も気になる～
前ももを鍛えないとダメなんだよね？
マッサージと筋トレで予防したい

307 ：可愛い奥様：2013/06/06(木) 16:13:19.24 ID:DOMDW7Y90

ユニクロのストレッチなジーンズ２８インチがピッチピチな自分は
涙目だわ…H９３なんだけど
ボーイフレンド系はデカいなと思う

308 ：可愛い奥様：2013/06/06(木) 16:19:36.13 ID:Q/Z9b/m/0

ID:OxecfyKE0に振り回されることなくないか
いつものアレ

309 ：可愛い奥様：2013/06/06(木) 16:47:26.73 ID:SMy36cw30

私もユニクロは大きめというか
通常のメーカーでは入らないサイズでも入ったなぁ

310 ：可愛い奥様：2013/06/06(木) 17:51:01.87 ID:wYBf4Qkg0

ジャケット類は小さいよ。Mで肩幅36とかだ。
どんな鉛筆が着るねん！とハバーな自分は叫ぶw

311 ：可愛い奥様：2013/06/06(木) 18:07:56.96 ID:Ty4LCLzf0

セオリーのパンツは細身だと思う

312 ：可愛い奥様：2013/06/06(木) 18:19:40.51 ID:6UrmB9atO

私も記録サイト知りたいな
今はからだgoo
記録、グラフに一日一回しか記録できないから
2回できるのがあったらいいな
携帯からできるやつで

313 ：可愛い奥様：2013/06/06(木) 18:35:28.69 ID:zKTz5Pbq0

なんグラというアプリ使って体重と体脂肪率グラフにしてる。
朝晩の記録も可能。

314 ：可愛い奥様：2013/06/06(木) 19:37:46.16 ID:lArgaoNU0

ID変わりましたが、>>292です。
間違えて誤解を与えてしまいました…。
正しくは、
今やユニクロＬがパツンパツンの巨デブになってしまったよｗｗｗ
です。
ユニクロＳで巨デブなんて、口が裂けても言えません…。

315 ：可愛い奥様：2013/06/06(木) 19:48:16.20 ID:PrtdleHkP

ユニクロはパンツはサイズ詐称ｗなのはもちろん、身幅がでかいよね
肩がっちりでデパ系ブランドだとMサイズだけどユニクロだけはSサイズだ

316 ：可愛い奥様：2013/06/06(木) 22:02:54.55 ID:pWqCrap30

ユニでパンツが入らないって愚痴ったらメンズ勧められたな…

317 ：可愛い奥様：2013/06/06(木) 22:49:51.09 ID:R2BbYy4d0

正直、ユニクロのＭ以上しか着られなくなったら負けだと思ってる

318 ：可愛い奥様：2013/06/06(木) 22:51:12.08 ID:fArlbfb70

ここはいろんな状況の人が来るだろうに
そういう想像力なくしたら負けな気がする

319 ：可愛い奥様：2013/06/06(木) 23:25:23.38 ID:qjBx40NWO

ユニクロはモノによってサイズが違うと
皆が言ってるそばからアンタ
しかもＭ以上ってことはＭも入るけどいいのか

320 ：可愛い奥様：2013/06/06(木) 23:37:41.32 ID:T6mP3D2V0

最近のブランドってサイズ表記が各々のマイルールみたいで
S表記、実質は他ブランドのMと同じサイズ、なんてのも多かった
若い人向けの9号と、ミセスブランドの9号は全く違うよね
最近はゆったりシルエットが主流だからちょっとはましになったけど

321 ：可愛い奥様：2013/06/07(金) 02:10:42.25 ID:co3rOlMi0

>>314
嘘つきさん☆

322 ：可愛い奥様：2013/06/07(金) 02:25:16.77 ID:gc/+nDiu0

通販雑誌のサイズって、MでもLくらいのサイズあるよね

323 ：可愛い奥様：2013/06/07(金) 06:58:47.55 ID:5ZIvdK470

>>312
体重だけでいいなら、試してガッテンのiphoneアプリがあるよ。
1日2回記録できて折れ線グラフにしてくれう。
あとちょっとしたメモも書き込める。

324 ：可愛い奥様：2013/06/07(金) 07:23:07.20 ID:TuqBOTmo0

若向けは0号とか1号とかの表記が多くない？インポートものだと34とか36とか。
ブランドごとに違いすぎて危機感が薄くなってた。
ユニクロとか無印ならSかMで大丈夫だったし。
ところが先日喪服を試着したら9号がパツパツで11号しか入らず現実を知ったよ。
服のサイズ表記に依存してたらいけないね。

325 ：可愛い奥様：2013/06/07(金) 08:05:32.97 ID:1pfFo7mK0

服のサイズなんてまったくあてにならないよね。
それこそメーカーによっても全然違うし。

326 ：可愛い奥様：2013/06/07(金) 08:23:00.88 ID:bzFaffvQO

ジーンズに関していえば、綿100％かどうかで変わる気がする。
スリムは97％綿で残りの3％ぐらいが伸びに伸びる訳だし。
私はベストな時に履けるリーバイスの501があって、このサイズが本当だと思ってる。

327 ：可愛い奥様：2013/06/07(金) 08:26:44.54 ID:BlZZ9d9S0

体重管理、記録するのが面倒な私はタニタのインナースキャンを使ってる。
http://www.tanita.co.jp/tanita/hp/productDetail.do?_productId=1040&_isListBack=true
ＳＤカードに体重、体脂肪率、内臓脂肪、筋肉量、基礎代謝量、体内年齢、体水分量等々、乗るだけで自動で記録していってくれて
パソコンに移したら勝手に全部折れ線グラフにしてくれるから超ラクです。

前回測定値より急に体重が増えてたら「ピピピｐ！！」って警告音が鳴るからギョっとするけどｗ

328 ：可愛い奥様：2013/06/07(金) 08:35:02.19 ID:M17K6+370

>>327
私も同じの使ってます。便利だよね。
タニタはカロリズムも使ってるし、
100kcalのアイスシリーズもたまに買う。
タニタはダイエット時の味方だよね。

329 ：可愛い奥様：2013/06/07(金) 08:38:25.58 ID:jPnMoo8E0

WiiFit持ってないんだけど、この夏にWiiUFit出るんだよね？
バランスボードつきだと体重とかも記録してくれるみたいだし、欲しいなあ

330 ：可愛い奥様：2013/06/07(金) 09:04:44.14 ID:3CR/xKpK0

>>327
すごいね。欲しい～けど高そう
私の家の体重計は体脂肪率計測機能も付いてないんだけど
安いのだと体脂肪計測機能も信用できないしな～
毎日紙に記録してるｗアナログすぎるｗ

331 ：可愛い奥様：2013/06/07(金) 09:07:27.58 ID:M17K6+370

>>330
インナースキャンは1万円ちょっと。
カロリズムは3000円前後で買えるよ！
いずれもネット価格だけど。

332 ：可愛い奥様：2013/06/07(金) 09:10:26.62 ID:k3U4aigb0

>>331
インナースキャン、密林だと３０００円くらいで売ってるよ。

333 ：可愛い奥様：2013/06/07(金) 09:37:26.93 ID:l1rErZth0

カロリズム、思ってたより安いんだね！
欲しくなってきた…が種類多いなｗ
買うならDIETかLADYあたりかなぁ
お勧めとかあります？

334 ：可愛い奥様：2013/06/07(金) 09:39:26.17 ID:3CR/xKpK0

>>331
>>332
ありがとう
1万円以上するのと5千円以下のとあるけど
安い方でもちゃんと測れるのかな～？
体重計って長持ちするしケチらない方がいいかなｗ

335 ：可愛い奥様：2013/06/07(金) 09:51:28.51 ID:M17K6+370

>>333
レディだと生理前に痩せにくくなる時期は
ちゃんと計算してくれるから、女性にはオススメかも。
レディとダイエットの違いは、それぐらいかな。
私は安売りしてたから、ダイエットの方を使ってるよ。
今時の万歩計ってすごいわ。

336 ：可愛い奥様：2013/06/07(金) 10:03:09.77 ID:k3U4aigb0

当たり前すぎることだけどちゃんと毎日体重を量るって大事だよね・・・
太ってきてる現実を直視するのが嫌で何ヶ月も体重計に乗らない間に、激太りしてたわ。

体型や肉付きから何となく判っちゃいたんだけど・・・自分史最重量を見たくなくて
ちょっと痩せてから乗ろう、今はまだダメだ、みたいなｗ完全に自分を誤魔化してた。

337 ：可愛い奥様：2013/06/07(金) 10:12:38.92 ID:/wOqypwd0

自分もそのパターンで、体重計無視してて、ゴールデンウィークの旅行先の
温泉で何気なく乗った体重計に目が点になり、ダイエット開始したよ。

ちょうど1ヶ月で3.8kg落ちたところ。
まだがんばらないと。

338 ：可愛い奥様：2013/06/07(金) 10:13:27.60 ID:9mmTuRNr0

>>336
私が書き込んだかと思ったｗ
ある時点から体重を測ることを頭から消し去って現実逃避してたら
えらいことになった。
ユニクロのＳ？はぁ？子ども用でしょって感じ。

339 ：可愛い奥様：2013/06/07(金) 10:15:21.31 ID:M17K6+370

>>337
あなわたw
キッカケも体重の減り方も酷似w
お互いがんばりましょ。

340 ：可愛い奥様：2013/06/07(金) 10:51:21.82 ID:/wOqypwd0

>>339
おー、マジですか。がんばりましょう！

341 ：可愛い奥様：2013/06/07(金) 11:21:16.09 ID:K+HvDsWK0

まさに今>>336の状態で、怖くて体重計に乗れない
でも勇気を出して乗らなければ

342 ：可愛い奥様：2013/06/07(金) 11:57:03.86 ID:3CR/xKpK0

>>341
分かりすぎるｗ
でもそこからが第一歩だよ
私も勇気を出して乗ってみて10キロ痩せた

343 ：可愛い奥様：2013/06/07(金) 12:08:39.90 ID:eqqIFn8+0

ウオーキング９０分してきたら疲れたかな～と思ったらそうでもない。
去年一年毎日ウオーキング１時間して鍛えてきたから
基礎体力出来ているのかな。うれしい。
んで疲れたんで昼寝でもするかと思ったら目がさえて寝られない。
どうして？今までこんなことなかったのに。
しょうがないので洗濯物たたんでいる。

344 ：可愛い奥様：2013/06/07(金) 12:15:45.08 ID:3CR/xKpK0

>>343
90分はすごい。
私も1年半くらいほぼ毎日1時間歩いてるけど
やっぱりキツイ
ウォーキング中にお水飲みますか？
そろそろ持って行かないときつい暑さになってきた・・・

345 ：可愛い奥様：2013/06/07(金) 12:34:36.54 ID:eqqIFn8+0

>>344持っていっているよ。レモンフレーバーの炭酸水（ペットボトル）を
ウエストポーチに入れて。公園とかを目標にして出かけて、そこで休んで水飲んで
景色楽しんで帰ってくるので、ずーっと歩いてはいなんだよね。

というか、最初に水分補給してからウオーキングしなされ
疲れ方が全然違います。これはガチよ。
この先暑くなるし余計にね。

346 ：可愛い奥様：2013/06/07(金) 14:06:23.18 ID:5ZIvdK470

王道の運動＋食事制限してる。
ダイエット系の話でちらちらごぼう茶見かけるんだけど
なんでダイエットに効くんだっけ？
本当に良いならジムで飲むために水筒に入れて行こうとおもうんだけど。

347 ：可愛い奥様：2013/06/07(金) 14:10:43.82 ID:3CR/xKpK0

>>345
ありがとう！
今日は持って行きました
やっぱり水分補給は必要だね

348 ：可愛い奥様：2013/06/07(金) 15:52:19.98 ID:A9cNtI7f0

途中お水飲むとトイレが近っ
コンビニで借りるの恥ずかしい

349 ：可愛い奥様：2013/06/07(金) 15:59:49.82 ID:5vwerttSO

エアロバイクなう。
体脂肪率がかなり高いので頑張る

350 ：可愛い奥様：2013/06/07(金) 16:47:19.04 ID:iWVz/rpB0

私もエアロバイク頑張ってるよ。
30分もこぐと汗が滲む暑さになって来たけど頑張る。

351 ：可愛い奥様：2013/06/07(金) 17:05:26.41 ID:/wOqypwd0

犬の散歩の30分だけだけど、意識して大股歩きで歩くようにしたら、
いつもより汗もかくし、太ももに効いてる感じがいいです。

352 ：可愛い奥様：2013/06/07(金) 17:30:51.51 ID:HD3oH4VcO

カーヴィーやってた主婦のブログ、あまりにも食い過ぎててワロタ
それでも３キロくらいは痩せるのかと逆にやる気になった。

353 ：可愛い奥様：2013/06/07(金) 17:32:28.33 ID:KsnydMLM0

これから雨降ったり暑くなったりするから
雨予報で薄曇りでまだ降ってない今こそ！と歩いて30分くらいのスーパーまで行ったら
日差し出てきてむちゃくちゃ暑かった…
これから運動しづらい季節だなぁ

354 ：可愛い奥様：2013/06/07(金) 17:43:49.66 ID:xfHU+CF/0

>>345
私も普段家で炭酸水を飲んでいるのですが
ウエストポーチに入れて歩いたら
開けた時に吹き出ませんか？
ならないならやってみたいので。

355 ：可愛い奥様：2013/06/07(金) 18:26:52.80 ID:co3rOlMi0

カーヴィー1時間、有酸素1時間毎日やってると食事制限しなくても徐々に落ちてくよ

356 ：可愛い奥様：2013/06/07(金) 19:10:58.11 ID:eqqIFn8+0

>>354　私が飲んでいるのはペットボトルのもんだけど、
家で一度開栓してふたし直す。過剰に合わせるの防ぐため。
んで開けるときはじわじわ～と開ける。
そこ4，50分だしカラカラの喉には一度開栓してもまったく変わりない美味しさです。

357 ：可愛い奥様：2013/06/07(金) 19:54:11.77 ID:DIL7IUys0

産後ユニクロLの浮き輪腹だったけど、王道ダイエットで7号になった。
デブ時代は何でも好きなものを制限なく食べていてある程度満たされていたけど、
今はどんな服でも余裕で着こなせて、毎日外に出るのが楽しいし自分に自信がついた。
食事はある程度制限しないといけないけど今の幸福度の方がずっと高いよ。

おまいら早くこっちに来いよー。
鏡や写真が怖くない日々はいいもんだぞー。

358 ：可愛い奥様：2013/06/07(金) 20:21:25.95 ID:l1rErZth0

>>357
待ってろこんにゃろー！

359 ：可愛い奥様：2013/06/07(金) 20:23:09.82 ID:l1rErZth0

>>335
そうだレスありがとう！
LADYいいですね、早速買おう

360 ：可愛い奥様：2013/06/07(金) 22:48:31.08 ID:wZTk5d9F0

>>357
なんかすごい元気でた！
頑張って痩せたって、一生は続けられないよ…なんてヘコミモードだったんどけど。
そっち行くよ！

361 ：可愛い奥様：2013/06/08(土) 03:30:11.01 ID:ndbEv2Eg0

>>357
わかるよ、目標値にはまだ達してないけどMAX値から7㌔ほど痩せてオサレがすごく楽しい。
以前の自分には戻りたくない
となると食事セーブも自然とできるようになってきた
今日は外食だったんだが2/3食べたところで辛くなってきた
セーブ癖はついたが残すのって行儀面や勿体無い等から罪悪感が。
結局1口ほど残しちゃったけどジレンマだなー

362 ：可愛い奥様：2013/06/08(土) 04:53:21.38 ID:Y8TlTun20

友人とハグしたとき「細いねー！」と言われた。
ハグするとちょうど背中から腰のあたりに手がかかる。水泳で筋肉つけて引き締まった部分。
めっちゃモチ上がった。腹も引き締まるようがんばろう。

363 ：可愛い奥様：2013/06/08(土) 06:56:21.67 ID:AXPgRaZH0

少し食べ過ぎるとちゃんと増えてる、私の体重よ
そんなに真面目に増減しなくてもいいんだよ
たまには手を抜いておくれ

364 ：可愛い奥様：2013/06/08(土) 07:18:59.93 ID:7SHUkEx50

筋肉使うしヨガがすごいいいのはわかるんだけど、
ヨガやっていると猛烈にイライラしてしまう。
どうしてなんだろう？合わないんだろうか。
DVD２枚持っているけど両方ともだめだ。

365 ：可愛い奥様：2013/06/08(土) 07:28:20.21 ID:IX/yxdvE0

>>364
なにヨガやってる？
私はアシュタンガはすごく好きだけど、ハタヨガはなんかつまらない。

366 ：可愛い奥様：2013/06/08(土) 08:16:21.11 ID:HhDYvFKz0

体重は勿論毎日測ってはいるのだが、記録していない。
体重計のメモリーで対前日比のプラマイは把握しているが、
毎日増えたり減ったり、増えたり増えたり、減ったりの繰り返しで
週単平均値が少しずつ増えている気がしてきた…。
登録するだけして、初期設定の段階で面倒で投げてしまった「あすけん」のダイアリー
今日から真面目に記録してみようと思う…

367 ：可愛い奥様：2013/06/08(土) 08:18:49.14 ID:F/jFb4iuO

ご飯前しか運動できないとき、終わったあと食欲押さえるのがつらい。
特に酒。焼酎なら～とよぎったけど飲まない！負けないぞ。

368 ：可愛い奥様：2013/06/08(土) 09:23:23.86 ID:HymF2fNA0

あすけんつけてるとたくさんおかず作ってごはん食べて、
を三食続けるのがどれだけカロリーオーバーか、
主菜の食べ過ぎになるか分かって怖い。
そんなの昼一食ぐらいにして、
あとはフルーツヨーグルトとか、ひじきふりかけごはんに野菜とか
そんな感じでちょうどいい。
結果、家族と同じものは食べられない・・・

369 ：可愛い奥様：2013/06/08(土) 09:53:01.85 ID:s0CxkQCL0

分かる…栄養バランス考えて～品目多く～とかやってたら、
カロリーオーバーなんて一瞬
大家族なら色んな物作っても無駄がないけど、
少人数でやったら食材と時間がどれだけあっても足りない
大人は1週間トータルでバランス取れてりゃいいと勝手に思ってる

夕食の時間を私だけ早くしたら旦那に寂しがられた
だって帰宅が最速で21時なんだもん・・・

370 ：可愛い奥様：2013/06/08(土) 09:54:03.87 ID:lYlGjfmH0

>>368
主菜半量未満、副菜たっぷりなら一緒のもの食べられるよ！

371 ：可愛い奥様：2013/06/08(土) 11:07:57.73 ID:osNRz+zB0

>>366
ある程度続けてると、緩やかだけど右下がりのグラフにモチベーション上がるよ

去年約1年かけて目標体重達成できたのに
その後サボって2kgのリバウンド…
生理も終わったからまた今日からがんばろう

372 ：可愛い奥様：2013/06/08(土) 16:31:45.68 ID:HhDYvFKz0

>>371
ありがとう。「継続は力なり」と信じて頑張ってみるよ。

頑張っていつも車で行ってるスーパーまで歩きで買い物に行ったんだけど
暑くて思わず３１アイスの行列に並びかけたんだけど、
行列の最後尾に並んでるお姉ちゃん連れ3人のあまりのデラックスぶりに目が醒めたよ…
せっかく歩いても、３１なんか食べちゃったらプラマイプラスじゃない！！

373 ：可愛い奥様：2013/06/08(土) 16:46:53.23 ID:wwRTAMzc0

ジムで30分歩いた消費エネルギー、牛乳1杯分とか春巻き一本分ですわよ

374 ：可愛い奥様：2013/06/08(土) 18:17:07.64 ID:faiqrbxf0

筋肉使う運動をそれ自体の消費カロリーだけで語るのは無意味でしょ。

375 ：可愛い奥様：2013/06/08(土) 18:44:42.68 ID:U80oV7ZL0

事務でやるヨガが楽しくなってきたんだけど、自分がやってるのが何ヨガなのかわからない
たぶん初心者クラスだからか、先生も特に説明ないし
家用にヨガDVD買いたいんだけど、そういう場合は何ヨガを選べばいいのかな？
みんな、どこで種類の違いとか覚えるんだろう

376 ：可愛い奥様：2013/06/08(土) 18:51:43.92 ID:wwRTAMzc0

>>375
イントラに相談してみたらどうだろう？

377 ：可愛い奥様：2013/06/08(土) 20:18:05.33 ID:OZhQsH5j0

最近やっと毎朝の体重&サイズ測定が日課になった。
食事制限も頑張れば、もっと成果が出るんだろうな。

子どもいるママは、自然食とか無農薬とかすごく食生活に気を使ってる。
毎週土曜はマックとカップ麺が定番の私…これはダイエット以前の問題だわ。

378 ：可愛い奥様：2013/06/08(土) 21:31:01.60 ID:hQ/RIDf20

>>375
種類の違いなどはネットで。
ググればいくらでも情報は出てくるよ。
ダ板のヨガスレも参考になる。
DVDも何枚か購入したよ。

379 ：可愛い奥様：2013/06/08(土) 22:34:10.51 ID:GIIzlJEy0

食事の節制にいまだに慣れなくて時々イライラして
そんな時に真面目にエキササイズやっても気分が直らない
でたまにはふざけてもいいかと思ってヒゲダンスとかコマネチをやったけど、これが意外とつらかったｗ
考えてみればヒゲダンスは肩甲骨を意識して動かすと良い感じになりそうだし
コマネチは股関節の柔軟体操代わりになる気がする
こんな風に頭からっぽになれて且つ運動になるものが知りたいわ…

380 ：可愛い奥様：2013/06/08(土) 22:50:07.52 ID:PAaPjoc/P

ダ板にキチダンススレがあるよ
好きな曲で好きに踊ったりモ娘やAKBの振り真似したりしてるみたい
エクササイズDVDも仕事こなすみたいで嫌になる時あるよ自分も

381 ：可愛い奥様：2013/06/08(土) 22:58:05.51 ID:s0CxkQCL0

キチダンスで足ぶつけてうっ血したけど、
3か月で5kg痩せたよ！
周囲を片づければ、運動苦手な自分には向いてた！

382 ：可愛い奥様：2013/06/08(土) 23:18:23.11 ID:lYlGjfmH0

>>379
「焼き鳥じいさん体操」で検索

383 ：可愛い奥様：2013/06/08(土) 23:22:42.56 ID:2g6u1geF0

久しぶりに実家に帰ったらご馳走が出た。
上げ膳据え膳でくつろぎまくったら、
2キロも増えてたorz
実家のご飯ってなんであんなに美味しいんだろう…。
明日からまた頑張ろう…。

384 ：可愛い奥様：2013/06/08(土) 23:47:05.34 ID:GIIzlJEy0

>>380-382
レスありがとう！焼き鳥爺さんはインパクトもあって激しそうだｗ
キチダンスなんて専スレもあるから、同じような人がいるって事なんだね
私もストイックに黙々とやるのもいいけど、時々は怪我しない程度にはっちゃけて楽しみながらやろうと思います

385 ：可愛い奥様：2013/06/09(日) 08:33:13.94 ID:PyLQPgTe0

たんぽぽの川村さんが15キロ痩せたっていう写真みたら
うーん？
163で54キロであんなにたるんでる？
やっぱり体重もだけどそれ以上に質というか
ハリや筋肉って大切だなと実感。

386 ：可愛い奥様：2013/06/09(日) 08:40:55.96 ID:9p3UiN9k0

>>385
体重の数字は当てにならないと思う。
ソースは、私

165センチ、50キロたけど
ダルダルで、ぶよぶよだから
太いよ。
見た目なら、60オーバーって感じ

387 ：可愛い奥様：2013/06/09(日) 08:41:40.08 ID:2tkj9Rem0

>>385
見てきた。
全然太ってるイメージ無かったわ…太ってもあまり顔に出ない人っていいなあｗ
私は丸顔でパンパンになるから羨ましい

運動なしで、食事制限だけで痩せるとああいう感じになるよね
筋肉が無くて全体的にたるーんとした感じ
でも足のラインとか綺麗だし、骨格も華奢っぽくて良いなあ
あそこから筋トレと有酸素運動もやって引き締めたら、もっと綺麗になるね
あと猫背ｗ

388 ：可愛い奥様：2013/06/09(日) 09:37:20.88 ID:vZxZPo+iO

>>383
私は今帰省中なんだけど、家が古くて床の心配から
エクササイズDVDで踊れなくて、日々肉が緩んできている感じ。
レコダイやってるから食事は気をつけているんだけれど、やはり体を動かさないと太るわ。
あと一週間いるし、今日から筋トレしようと思う。

389 ：可愛い奥様：2013/06/09(日) 10:32:54.29 ID:3rxLVGX30

>>388
モムチャンダイエットおすすめだよ
元々マンションで下の階から苦情言われて編み出したエクササイズだから
ちっとも床ドスドスするような動きがない
10分～15分で出来るからテレビ占領して家族に辟易とされる心配ないしw

390 ：可愛い奥様：2013/06/09(日) 11:41:38.62 ID:4DYhT4DL0

たんぽぽサン、痩せても巨乳って裏山だわー！
まだ若そうだし、後は腹筋で引き締めればナイスバディだよね

391 ：可愛い奥様：2013/06/09(日) 12:25:52.18 ID:9ftxsgFq0

たんぽぽの白鳥と、ともさかりえの境界線が無くなってきてるね

392 ：可愛い奥様：2013/06/09(日) 13:48:56.94 ID:lFerwSjtO

モムちゃんって韓国人の人？
だったらまだカーヴィーのほうがよいんでない？
床どすどすしない系探してるんなら。

393 ：可愛い奥様：2013/06/09(日) 14:57:47.62 ID:F4CSnka40

バレエビューティフルは床ドスドスしないからいいよ。

394 ：可愛い奥様：2013/06/09(日) 15:09:44.83 ID:WvpVhRfvP

全部持ってる自分ｗ
388さんの状況からモムチャンSダンスをお勧めします

395 ：可愛い奥様：2013/06/09(日) 15:15:20.95 ID:3rxLVGX30

>>392
筋トレって書いてるからモムチャン薦めたんだよー
嫌韓で気に触ったならごめんね

396 ：可愛い奥様：2013/06/09(日) 15:16:34.06 ID:3rxLVGX30

連投ごめん
あと私はカーヴィーを一人の時以外にやりたくないってのもあるw

397 ：可愛い奥様：2013/06/09(日) 15:30:44.51 ID:bxGzNw980

>>393
しかしそのかわりヒーヒーと声は出るｗ

398 ：可愛い奥様：2013/06/09(日) 15:45:49.76 ID:EtcLQizR0

竹田純さんの「バーオソルダイエット」も静かに出来て地味に効きますよ。
（床に寝てするバレエ）

399 ：可愛い奥様：2013/06/09(日) 16:20:02.51 ID:NJftkGeK0

私もバレエ系のやってるな
うるさくしないのはもちろんだけど姿勢がよくなってよい

400 ：可愛い奥様：2013/06/09(日) 16:20:53.86 ID:rGzTNNi50

筋トレDVDつーたらクロだ。基本。

401 ：可愛い奥様：2013/06/09(日) 19:34:07.51 ID:IeqmLNwy0

昨日から、「あすけん」のダイアリーを始めると書きこんだ者です。
今まで、本とかで読みかじった中途半端な知識でダイエットしてきたけど、
ちゃんと栄養バランスをチェックしてくれて目からウロコ状態…すごく良いですね！
これなら頑張って続けられそうｗ
進めてくれた人、ありがとう！！

402 ：可愛い奥様：2013/06/09(日) 19:37:08.62 ID:CpvKtiBl0

もっぱら家でＤＶＤエクササイズだけどほぼ毎日やってて
食事内容も気をつけているからか年齢の割りにたるみなしだ。
周囲からもスタイルいいといわれること多いけど、毎日毎日
運動してるからこそであって、これでだらけたらいっきに緩むんだろうなあ。
いつまでこの体型キープできるだろうか。

403 ：可愛い奥様：2013/06/09(日) 21:34:06.86 ID:JwdryLUa0

あすけん、未来にあまり励まされてたまに腹立つよな。
頼るけど。

404 ：可愛い奥様：2013/06/09(日) 22:04:33.60 ID:wdQeuouI0

一昨日バーベキュー
昨日今日飲み会
明日からまた頑張る

405 ：可愛い奥様：2013/06/09(日) 22:05:29.06 ID:PRqcecHI0

たんぽぽさん見たー
経産婦でもないのにあのタルタルのお腹
むくんでいるのか膝下もズドーンとしてるしくるぶしは行方不明
食事置き換えダイエットは絶対やめようと再確認
私より年下であのタルタルはやばい＆自分を褒めようと思った

406 ：可愛い奥様：2013/06/09(日) 22:06:55.51 ID:vZxZPo+iO

388だけれど皆さん色々ありがとう。
カーヴィーとモムチャンチェックしますね。

自宅ではダンスものがメインで、ズンバ、コア、ブラジルとかやっています。
筋トレ系はバレビュは高価だからクロ始めようとDVDを買ったばかりで。
さっき脚を開いて、両踵を上げて腰を落とすブラジルに出てくるエクササイズと、腹筋と背筋100回ずつしてみた。

エクササイズしなくなって一週間、身体全体の締まりが無くなったというか、
明らかにウエストのくびれが甘くなって、下腹部の厚みが増した。
自分の場合、何もしなければ一週間で崩壊と分かりました。
39歳、厳しい現実だあ（´・ω・｀）

407 ：可愛い奥様：2013/06/09(日) 22:09:02.80 ID:vZxZPo+iO

398さんのバーオソルもチェックしますね。ありがとう!

408 ：可愛い奥様：2013/06/10(月) 00:31:52.92 ID:9n4eShhp0

食事に気を使うようになってしみじみ思ったけど健康的な食生活って高いねw
うちは夫婦二人暮らしだし、夫が偏食で野菜嫌いだから
色んな食材を取るようにしたいけど使い切るのが難しい
同じ種類ばかり続くと注意されるし、残すのは申し訳なくて嫌だし
もともとそんなに料理好きじゃないから献立考えるのがしんどいよー

409 ：可愛い奥様：2013/06/10(月) 00:41:00.54 ID:GKkYVi5q0

>>408
そんな偏食な上に注意されるなんて、旦那何様？！
私なら、旦那の意見無視で、自分の食べたい健康的なメニューを作る。
文句言われたらじゃあ食べるな！と膳を下げるわ。

410 ：可愛い奥様：2013/06/10(月) 00:42:31.99 ID:4LQsT5Ws0

>>408
そうそう、お金持ちなら材料費のこと気にせず作れるんだけどね。
アメリカだっけ？貧乏人はマックばっか食べてデブって法則

411 ：408：2013/06/10(月) 02:33:06.27 ID:9n4eShhp0

>>409
注意してくるのはジムのトレーナーなんだ、書き方悪くてごめん
アドバイスもらってるんだけど、単価が高い食材達を例にあげて、
そういうのをもっととれって言われるんだけど
金銭的な面で躊躇しちゃうってのを、正直に話すのはなんかこう恥ずかしくて言えないorz

>>410
ほんと、日本的なファストフードでもヤバイよね
牛丼、カレーみたいな炭水化物メインのメニューは安いけどデブの元だけど簡単で美味しい悪魔の食べ物

412 ：可愛い奥様：2013/06/10(月) 06:19:40.75 ID:7eXk0wvlO

野菜を冷凍すればいいのでは？
運動の他にテレビ見ながら寝そべって、足を上に上げてブラブラやってたから
引き締まってきた。赤ちゃんが足をブラブラさせてるのを見て思い付いた。

413 ：可愛い奥様：2013/06/10(月) 07:42:45.26 ID:8SSEYbS80

>>410
アメリカに限らず貧乏人がデブがいまは世界の常識。
日本でもぶくぶく太ってるのは低所得層に多い。
偏見だけど。

414 ：可愛い奥様：2013/06/10(月) 07:58:57.60 ID:AS/TtljTI

>>411
何を取れって言われるの？
ジム通いってそもそも貧乏人にはできんのに

415 ：可愛い奥様：2013/06/10(月) 08:10:02.31 ID:lpImY3i30

基本的に野菜って高いよね
私は週に2～3回はメインを鶏ササミか胸肉にしてる
安いしお腹膨れるしｗ　しかも必ず痩せる！

416 ：可愛い奥様：2013/06/10(月) 08:20:32.12 ID:Q2LgTMw+0

アメリカの低所得層はマックで太る、は細かく言うと違うけどね。
低所得層にとってマックは月イチのご馳走。巨体を維持するには外食ではコスパ(カロリーパフォーマンス？)が悪すぎるから。
安くてカロリーだけは馬鹿高い冷食やシリアルやチョコシロップで太るが正しい。
さらにそれらの賞味期限切れ食品をただで配っても誰も損をしないシステムが出来上がってしまっていて、あの国の肥満問題の闇は深い。
気軽にジョギング出来る様な治安の良い地価の高い土地に住むか、ジム通いできる経済的時間的余裕がある人じゃないと健康でいられないのよ。
日本でも似た様な感じでしょ。
場末のパート主婦のデブ率の高さ見たら。

417 ：可愛い奥様：2013/06/10(月) 08:23:59.43 ID:I5eXMcjS0

給食革命でみたけど、牛乳じゃなくて甘ったるい味付きミルク？みたいなのが出たりするんだよね
飲料のカロリーは馬鹿にならないよなーと思う
いくらでも飲めるけど

418 ：可愛い奥様：2013/06/10(月) 08:52:39.32 ID:3/jVxql70

お弁当の定番はピーナッツバターサンドだし、フライドポテトにこってりしたチーズソースかけるしｗ
カロリーゼロだから安心よーとか言って清涼飲料がぶ飲みして味覚障害にもなってるし。

419 ：可愛い奥様：2013/06/10(月) 10:23:49.80 ID:xOm0nbelO

日本人の目から見たら、アメリカ人の８割、９割はデブだよね
美容の為に体型維持とかする人は主にセレブとか言われるような極々一部だろうし、
アメリカ人のダイエットは肥満でどうしょうもなくなってからのイメージ

420 ：可愛い奥様：2013/06/10(月) 10:27:20.62 ID:H/1FmCJG0

いまさらだけどたんぽぽの人の水着写真見てきた。
164cm54キロの私とだいたい同じ体型。筋肉ないタイプだとあんな感じだよ。
数字に嘘はないと思う。
そして自分へのいい戒めになった。体重はともかく体を引き締めよう。

421 ：可愛い奥様：2013/06/10(月) 10:32:49.31 ID:lpImY3i30

アメリカ圏に行くと
私って細い？と錯覚を起こしてしまうｗ
日本だと7号でも向こうだとジュニアサイズだし

422 ：可愛い奥様：2013/06/10(月) 11:08:42.41 ID:4LQsT5Ws0

>>416
詳しくありがとうございます
体型維持に時間をかける余裕があるのは幸せなのね
さて腹筋頑張るか

423 ：可愛い奥様：2013/06/10(月) 13:00:47.19 ID:wsI0ooij0

>>421
わかるw
すんごい肉付きの人でもキャミとホットパンツとか着てるから
普段出来ない格好になれてよかったwww

424 ：可愛い奥様：2013/06/10(月) 13:13:46.60 ID:aOJlUwaK0

とはいえ、本来は小顔で手足が長い人種だから
同じ身長同じ体重だと我々アジア人は悲劇よ。

425 ：可愛い奥様：2013/06/10(月) 13:20:01.41 ID:8SSEYbS80

西洋人が太るとだるまに手足がついたみたいになるよね。

426 ：可愛い奥様：2013/06/10(月) 13:22:16.37 ID:MPGOuQKM0

娘の友人が留学（北米）から帰って来たら、みんなもれなく太って帰って来てるわ。

427 ：可愛い奥様：2013/06/10(月) 14:02:40.24 ID:Fmiz5jVQ0

他人サゲの人って性格悪そう。
他人の体型とか外見について悪口言わないって親からしつけられていないのかな。
自分が自分の思う美を追求することとそれとは全然別次元。
いい加減にしてほしいわ～。

428 ：可愛い奥様：2013/06/10(月) 14:28:16.35 ID:lpImY3i30

CanCamのプ二子特集見てきた
グラビアの子は胸も大きいし顔もかわいいから
見られたけど一般人の方はかなり微妙というか
デブじゃん、みたいな子も多かった
デブで貧乳はキツイねー

429 ：可愛い奥様：2013/06/10(月) 14:33:48.47 ID:AS/TtljT0

キャンキャンでそんな特集が。
年代的に関係ないけど見てみたいな。あの雑誌普段はスタイル良くないと着こなせないファッションばかりだよね。

430 ：可愛い奥様：2013/06/10(月) 14:47:21.45 ID:xOm0nbelO

脇肉をしかとブラに集めて、がっちりホールドして運動する。
他が細くなれば巨乳といわれるようになるのではないか。
期待を込めてｗ

431 ：可愛い奥様：2013/06/10(月) 15:28:59.16 ID:8O14M/mW0

昨日ランチバイキングなんかに行ってしまって体重増えるなあと覚悟してたら
以外にも少しだけ減ってた
でもランチバイキングやらなかったらさらに減ってたっていう訳でもないんだよね

432 ：可愛い奥様：2013/06/10(月) 15:44:25.27 ID:FZq+EQjL0

>>427
他人sageの人なんていないよ。
アメリカ人や場末のデブ主婦は人枠じゃないし。

433 ：可愛い奥様：2013/06/10(月) 15:51:35.21 ID:0oY5WiBb0

ひどいｗｗｗｗ

434 ：可愛い奥様：2013/06/10(月) 15:54:33.79 ID:xWGNgpNJP

戒めにはなるよね
義母が典型的な動かない常に食べてるデブ主婦で、
60代で膝悪くして70代でもうほとんど歩けない生活だよ
年とってもおしゃれを楽しんで自分の足で歩きたいわ私は

435 ：可愛い奥様：2013/06/10(月) 17:08:20.85 ID:AS/TtljT0

戒めが近所にいるのはいいのか悪いのか
実母と舅が樽だけど二人共75すぎてすごく健康

436 ：可愛い奥様：2013/06/10(月) 17:29:32.04 ID:lpImY3i30

今更？基本中の基本だけど一口30回噛むというのをやってみた
最初に野菜類を食べるのだけどメインにたどり着くまでに
お腹いっぱいになった
もっと早くやっていれば・・・ｗ

437 ：可愛い奥様：2013/06/10(月) 18:29:37.79 ID:8SSEYbS80

おからを乾煎りしたのをクスクス風で食べるのが美味い。
夜に炭水化物とりたくなくてでもカレーみたいなものとか汁が多くて
ご飯を添えたいような料理の時に自分だけこれ。

438 ：可愛い奥様：2013/06/10(月) 19:50:23.23 ID:guAg8E6u0

お米大好きだけど炭水化物を減らすべくご飯は半膳にしている
でも毎回毎回物足りないし不満度が上がって来たので
思い切ってお茶碗新調してみた
値段は度外視して自分好みの模様と色合いの茶碗を購入、
さっそく食事をしてみるとこれが意外と効果あって
少ない量でも気分が上がって満足できた
気分転換っていいもんだね
またこれでしばらくがんばろう

439 ：可愛い奥様：2013/06/10(月) 20:52:16.21 ID:7eXk0wvlO

梅酒うめを買って食べてみたけど、２個食べただけでかなり満足する。
アルコールが入ってるからあまり食べられないのもある。
また買って来よう。

440 ：可愛い奥様：2013/06/10(月) 21:04:01.15 ID:168UsAeF0

お米大好きだから、ギャル曽根ちゃんのやってた糸こんにゃくみじん切りをやってるよ
マンナンのが楽だけど高いからねぇ
うちの旦那はガリガリで米に混ぜて炊くと怒るので（ますます痩せさせる気か？！と）、
炊いた米に後で自分だけ混ぜて食べてるよ　　美食家じゃないのであんまわからんしいいよー

441 ：可愛い奥様：2013/06/10(月) 21:59:09.55 ID:2VqsWoZE0

>>440
セラミド効果で美肌も期待出来るかも！
私もやってみよう

442 ：可愛い奥様：2013/06/10(月) 22:25:26.86 ID:rx9tWj3I0

前スレにあった人参サラダ、美味しかったので冷蔵庫に常備するくらいになって、
いつも食べてたら、最近立て続けに「肌がきれい」「色白」と言われるようになった！

443 ：可愛い奥様：2013/06/10(月) 22:43:17.77 ID:ltesV8yQ0

>>442
前スレ見れない～
にんじんサラダレシピ教えて( ..)φ

444 ：442ではない御節介奥：2013/06/10(月) 22:48:24.14 ID:Ot2YNrJM0

696 名前：可愛い奥様[sage] 投稿日：2013/05/24(金) 10:20:47.23 ID:kFcE4S3Y0 [1/2]
>>695
人参をピーラーで薄く削いで、器に入れてラップして、それをしばらく冷蔵庫に放置するとパリパリになって
すごーく美味しいサラダになるよ。クルミとパセリを合わせて、お好みのドレッシングで。

697 名前：可愛い奥様[sage] 投稿日：2013/05/24(金) 10:33:16.29 ID:4gsR44su0
きんぴらごぼうに多めに入れるとか・・　シリシリとかはどうだ？
シミにいいらしい

研究グループでは、２４～４１歳の男性８人を対象に、生のニンジンとゆでたニンジンをそれぞれ
２００グラム食べてもらい、ベータカロチンの血中濃度を調べた。その結果、ゆでたニンジンだと、
生の場合に比べ摂取後６時間で平均１・４倍、８時間で１・６倍に達していた。

また、ゆでたニンジンを基に作った野菜果汁を飲んで、肌の状態を調べた別の実験では、摂取後
８週間で、１３人の対象者全員のシミの面積が減少することが確認された。

701 名前：可愛い奥様[sage] 投稿日：2013/05/24(金) 10:54:51.46 ID:kFcE4S3Y0 [2/2]
>>696
追記：レーズンとも合いますよー。

私も今夜食べる為に、今からピーラーやり始めます。

445 ：可愛い奥様：2013/06/10(月) 23:14:10.98 ID:u7zubbCh0

ちょっくら人参買ってくる

446 ：可愛い奥様：2013/06/10(月) 23:15:57.70 ID:rx9tWj3I0

>>442です。貼って下さった奥様ありがとうございます。これです。
クルミをいつも入れて、時々プルーンやレーズンも入れています。

447 ：可愛い奥様：2013/06/10(月) 23:54:17.50 ID:u7zubbCh0

ところで奥様毎日どれだけの量の人参わ召し上がったの？

448 ：可愛い奥様：2013/06/11(火) 00:17:28.45 ID:dfdlROPU0

平均すると、一日に1/2本くらいですかね。

449 ：可愛い奥様：2013/06/11(火) 00:59:18.85 ID:ZZioqmNI0

ドライフルーツとナッツが入ったミューズリを混ぜるのが
最近気に入ってる。にんじんサラダ。

450 ：可愛い奥様：2013/06/11(火) 01:30:47.14 ID:0tgFLq4g0

ニンジンは油と一緒に食べるとさらにいいんですよね。
私もやってみる！

451 ：可愛い奥様：2013/06/11(火) 02:03:22.16 ID:BARZU8R/0

>>444
ベータカロチンは茹でた方がいいのか
何と無く、生の方がいいのかと思っていたよ
ありがとう

452 ：可愛い奥様：2013/06/11(火) 03:09:52.85 ID:FCQlCwhW0

マジか…ニンジンサラダ毎日食べるわ
あと世界一受けたい授業だったかな、テレビでやってたけど
舞茸は内臓脂肪を減らすのにいい成分があって効果的だって
毎日料理に入れて食べるだけで内臓脂肪が減ると研究成果がでてた

453 ：可愛い奥様：2013/06/11(火) 05:08:16.94 ID:gMtYwbjm0

スイーツかwww

454 ：可愛い奥様：2013/06/11(火) 05:08:57.12 ID:gMtYwbjm0

誤爆しました

455 ：可愛い奥様：2013/06/11(火) 06:07:05.44 ID:5vhm5dBX0

すべての栄養をバランスよく食べて一日１４００Kcal、
一日１時間のウオーキングで一年間で-１０キロ
今年もこの調子で-１０キロ・・・のつもりだったけど・・・

いろんな掲示板とか見ていると焦るわ～
アラフォーでも置き換え一日２回とか　結構過激なダイエットしている人いるじゃない
ああいうすぐ痩せそうなのにしたいって思ってしまう。
低糖ダイエットだのなんだの早くて楽して痩せそうな
いろんな情報が錯綜していて全部の種類食べて一日のカロリー数を抑える
今のこの王道ダイエットで本当にいいのか、
もしかして自分は遠回りしている馬鹿なんじゃないかと時々迷ってしまう。

456 ：可愛い奥様：2013/06/11(火) 06:30:18.37 ID:+TUh1Q4g0

>>455
すぐ痩せる＝リバウンドしやすい、体力も落ちる
という感じもするから、王道で地道に痩せることは健康的だと思う。

457 ：可愛い奥様：2013/06/11(火) 07:15:28.90 ID:x+I+DUGyP

王道も酵素断食も7日間スープも置き換えもやったけど、王道で順調に痩せてる時は
王道でいいんじゃないかと思う。
他のは減らなくなって煮詰まったときとか、リバウンドして喝を入れるときとか
あくまで一時の刺激物って感じかな。
終わった後はまた王道に戻るんだよもちろん。

458 ：可愛い奥様：2013/06/11(火) 07:23:20.93 ID:gw731Xsu0

>>455
置き換え一日2回とか絶対リバウンドするって
友〇見てみなよ。見事にリバウンドしてるし
締まりのない身体じゃん
そういうのは短期集中で痩せる必要がある時だけにした方がいいと思う
筋肉から痩せて脂肪が残ってまた太りやすくなるよ
時間かかるけどバランスの良い食事と運動だと思う
1年で10キロってすごいじゃない。

459 ：可愛い奥様：2013/06/11(火) 07:57:19.84 ID:43eWzOSu0

>>457
同意。
私は20代から極端なダイエットとリバウンドを繰り返した挙句の巨だったので
「自分はもうダイエットとかできない身体になってしまったのではないか」っていう絶望感から
酵素断食で「もしかしたら、また痩せるコトが出来るかもしれない」って思えるようになって
そしたら、地味で長丁場の王道ダイエットに挑む気力が湧いてきた。

やっぱり王道ダイエットは王道なんだけど、ｲｯﾊﾟﾝｼﾞﾝはたまにそういう刺激が必要な時もあるって思ってる。

460 ：可愛い奥様：2013/06/11(火) 07:58:17.00 ID:skkR9hHd0

じゅうぶんに痩せてるんだけどもう少し絞りたい時には
何が一番効果的なんだろうか。
食事内容同じ、運動量同じじゃ維持してくだけだもんね。

461 ：可愛い奥様：2013/06/11(火) 09:26:40.93 ID:FUL8AlLoO

>>457
刺激物同意。
私は王道の停滞期が１ヶ月続いた時に、糖質制限に飛びついて逆にリバウンドしたわ。
カロリー制限なし、炭水化物を食べなければチーズも肉もOK、甘い誘惑だった。

462 ：可愛い奥様：2013/06/11(火) 10:55:43.92 ID:pCPtVnph0

世の中にはこんな極端なダイエット方法も・・・

【話題】舌にパッチを縫い付けるダイエットがベネズエラで流行中
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1370914230/

でもやっぱり健康食と運動で筋肉量を増やして代謝を良くするのが結局一番リバウンドしないのよね。

463 ：可愛い奥様：2013/06/11(火) 12:33:43.63 ID:YV9G75KuO

カーヴィー即やせ、いまさらながら購入。どこに効いてるのかわからない。
部分とか楽は「おお！！」ってなったけど、即は「まあまあ汗かいたなぁ」しか感想がない。
１ヶ月経つけど正直つまらない。美やせ買えば良かった。
美やせしてる奥さまいる？

464 ：可愛い奥様：2013/06/11(火) 13:13:07.93 ID:+CrRAnZS0

>>463
ダ板の専スレの方がいいよ

465 ：可愛い奥様：2013/06/11(火) 13:21:07.97 ID:JEhT0lf90

竹田純のバーオソルは雑技団入ってる。
バレエの基礎知ってる人はいいかも。

466 ：可愛い奥様：2013/06/11(火) 13:42:21.44 ID:3FXWDEaK0

>>460
筋トレしかないでしょう

467 ：可愛い奥様：2013/06/11(火) 14:03:22.79 ID:M5hssklX0

154cm・64kgだった6年前、ターボジャム（カルディオ・パーティのみ）に一週間挑戦。
体重の減りは5kgだったけど、
・下っ腹→横臥するとたるんだ腹肉がなくなった。
・ウエスト→13cmダウン。
・腿→膝上から股関節にかけて隙間が出来た。
・二の腕→パツパツだった袖部分に余裕ができた。
・お尻→会社の同僚（女性）に「ヒップアップしてるけどガードル変えた？」と聞かれた。
・バスト→アンダー80・Fが、アンダー70・E。
続けたかったけど、体勢が悪かったのか膝が痛くなり断念。

仕事や育児にかまけている間に、6年前の体型にリバウンド。
再挑戦しなきゃな。
ストレスで食べる派だったんだけど、
体を動かす＝ストレス発散、になったのか、自然と食欲は落ちた。
とりあえず、仕事が休みの今日から頑張ろう。

468 ：可愛い奥様：2013/06/11(火) 14:43:13.64 ID:kpB0Vhw70

>>467
たった一週間でそんなに成果が！？
体重もだけど見た目の変化がすごいね

469 ：可愛い奥様：2013/06/11(火) 15:13:37.83 ID:M5hssklX0

>>468
当時は10年前の服を着ることができたからね、すごかったよ。
でも急激に太った後だったから、締まるのが早かっただけかも。
膝を痛めたから、そのあとはコアリズムを試したんだけど、
コアは実践の仕方が悪かったのか、あんまり合わなかった。

今回は「ヤーナ・リズム」を試してみようかと購入済み。

470 ：可愛い奥様：2013/06/11(火) 15:17:33.96 ID:/eqt1gWC0

ターボジャム、レビューとかみるとかなりハードだってきくけど、どう？
ビリーについていけない私では無理だろうか

ライザップとかみたいな食事療法のジムとかやる人はすごいなー
私は食生活って特に生活館が出るとこだと思うから毎日食事を晒すなんて恥ずかしいし気持ち悪くて絶対無理w
家に人を呼ぶのも苦手なくらい人と距離をとりたいタイプだからかもしれないけど

471 ：可愛い奥様：2013/06/11(火) 15:38:53.94 ID:M5hssklX0

>>470
ターボジャムも何種類かプログラムがあるけど、
カルディオ・パーティ（全身運動）以外はやってないから何とも言えないかな。
カルディオ～は、数日でどうにか動きが覚えられて、
動けるようになれば普通にダンスみたいで楽しくなるよ。
どちらかというと、体力作りをする機会のなかった人向けだと思う。

一度だけビリーも試したことがあるんだけど、
あれは、ある程度基礎体力がある人じゃないとキツイと思う。
私なんて、子どももある程度大きくなってたから、
家事とデスクワークのみの体力しかなかったもの。

472 ：可愛い奥様：2013/06/11(火) 16:09:12.64 ID:x+I+DUGyP

ちょうどオクでターボジャム手に入れたところだからタイムリーだわ
ビリー、コアリズム合わせて20枚ほど持ってますｗ
流行ったとき相当やりこんで今も思い出したようにやってるけど
ビリーは今の私には筋トレ部分が多すぎて、コアはもうちょっと脚を鍛えたいって感じで
いまさらながらやっぱターボジャムだよなと
TRFにもかなり惹かれてたんだけどまだ高いから数年後またオクで落とすかもｗ

473 ：可愛い奥様：2013/06/11(火) 16:42:44.19 ID:skkR9hHd0

私もビリー、ターボ、コアリズムをその日の気分でローテして
ほぼ毎日やってはや５，６年。
どれもこれも体が覚えきってしまってて飽きた。
ジリアンとやらを購入してみるか。

474 ：可愛い奥様：2013/06/11(火) 16:57:51.06 ID:5vhm5dBX0

>>455です
　みなさん弱気になっていた自分に励ましありがとうございます。
まだまだ巨だし道のりはとおいけど昔の体型に戻れるよう王道頑張ります。

475 ：可愛い奥様：2013/06/11(火) 17:01:18.97 ID:csPDbTsn0

カーヴィ始めて約二年
しばらくサボると体重は変ってないのに必ず
「最近カーヴィしてる？」って主人に聞かれるｗ
やっぱり効果あるんだなーと実感

476 ：可愛い奥様：2013/06/11(火) 17:03:31.48 ID:ifLzeMhh0

カーヴィーの部分やせを買ったけど、なんかモチベが上がらず放ったらかし。
うーむ…。

477 ：可愛い奥様：2013/06/11(火) 17:17:12.67 ID:fstYV3DU0

>>470
ライザップじゃないけど食事管理やってるよ。
写メ送るのも面倒だし、外食時にも撮らなきゃだし、
残り物で済ませたいな、とかなんとなく恥ずかしいし、
本当いいことないけどモチだけは上がる。

478 ：可愛い奥様：2013/06/11(火) 18:10:55.28 ID:BARZU8R/0

>>477
どこでやってるか聞いてもいいですか？

479 ：可愛い奥様：2013/06/11(火) 18:33:09.52 ID:I7FxoRyh0

>>473
ヒップホップアブスもいいよ
最近はターボとアブスをローテしてる
ジリアンも半年くらいやってたけどキツ過ぎた

480 ：可愛い奥様：2013/06/11(火) 19:46:01.76 ID:FUL8AlLoO

>>473
慣れってあるよね
私はコア飽きてしまった
最初の頃の、翌朝くびれてる!!の感動が薄くなったからかもしれない
身体が楽して腰回す方法を編み出してしまったのだろうか

481 ：可愛い奥様：2013/06/11(火) 21:59:38.47 ID:/eqt1gWC0

>>471
なるほど、ビリーよりは楽しくできそうなんだね
オクにでたりしてるなら定価より手出しやすいしオクで買ってみようかな

>>477
残り物で、とか外食の時に注意されたりする？
「またこんなのばっかりたべて！」とか言われそうでなんか怖くてw
脳内では姑の抜き打ち食卓チェックみたいなイメージなもんでw

482 ：可愛い奥様：2013/06/11(火) 22:40:43.38 ID:gMSjup9x0

運動が嫌いすぎて何も続かない。
昔から嫌いで何をしても辛いだけで楽しいと感じない。
でも食事制限だけだとたるむらしいしそれ以前に食事制限すらできてない・・・。

483 ：可愛い奥様：2013/06/11(火) 22:59:49.41 ID:mWCHtQGrO

>>482
同じでございます奥様
もう自力じゃ無理、、
断食道場でも行くしかない

484 ：可愛い奥様：2013/06/11(火) 23:32:25.65 ID:ifLzeMhh0

>>482 >>483
ノシ
人生最重量突入中orz。
だれかパワーを分けてくれろ…。

485 ：可愛い奥様：2013/06/11(火) 23:43:32.58 ID:EIVv6L1B0

一ヶ月で4キロ落として、風引いて二週間寝込んでた。
やっぱ急激に体重落としたから弱ってたみたいで、治りも悪くて大変だった。
風邪は治ったけど、
すっかりモチベーションが下がってしまい、抜け殻状態。
食べるものがうまく、このままでは確実にリバウンドする。
どうしよう。

486 ：可愛い奥様：2013/06/11(火) 23:55:41.71 ID:9nrjRhnH0

>>484
モチベをあげるには恋か同窓会

487 ：可愛い奥様：2013/06/12(水) 00:03:09.77 ID:EIVv6L1B0

恋も同窓会も予定がない…
二週間後に合う友達との会食を目標にしようかな。

488 ：可愛い奥様：2013/06/12(水) 06:56:11.95 ID:jH20fuRZ0

>>487
それもモチべアップにつながるよきっと
自分は昨日久しぶりに高校の時の友達とランチに行ったんだけど
友達の美容法やメイク法などがすごくて私も自分磨き頑張ろうと思った！

489 ：可愛い奥様：2013/06/12(水) 07:15:37.43 ID:Ex7k3seJ0

私はとりあえず、7月上旬の職場の健診にむけて頑張ってる。
今現在、去年の健診時体重より+1.7キロ…
体重だけ減っても血液検査とかがガタガタじゃしょうがないから、
王道でやってるけど、間に合うかどうか…
でも頑張る！

490 ：可愛い奥様：2013/06/12(水) 07:41:06.63 ID:5iVH3uhqO

>>464
ありがとう。

491 ：可愛い奥様：2013/06/12(水) 08:09:46.23 ID:Vcg/ZTcq0

>>478
小さいところなので、ご存じないと思う。筋トレと食事管理は別のオプションに
なっていて組み合わせることにしました。
>>481
外食した後は翌日に調節して！とかデザートがっつりとると少しは節制、とか
甘いもの食べるな、とかあれこれ返信あります。
言われるとやっぱりうっとおしいからさりげなく気を付けてしまう。

492 ：可愛い奥様：2013/06/12(水) 08:53:25.85 ID:C9PHxJpw0

私も毎年人間ドックをモチベにしてる
年度末に申し込んで、11月に受けるから
１ヶ月に1キロのペースで痩せれば余裕vと毎年思う
まだ痩せ始めてないけどこれから本気出すはず、とこれも毎年思う

493 ：可愛い奥様：2013/06/12(水) 10:09:53.02 ID:QKTcTQQw0

一ヶ月一キロがどんなに難しいか！
今ならわかる。

494 ：可愛い奥様：2013/06/12(水) 10:12:14.66 ID:l7L+PvSQ0

だね～全然減らないよ(´･ω･`)

495 ：可愛い奥様：2013/06/12(水) 10:18:40.49 ID:cW8NK/Q6P

昨日からカーヴィ部分痩せのゆる＆メラメラ始めて今日は腹んとこがすっごい筋肉痛orz
160cm67kgまで太ってしまったから夏休みまでにはどうにかしないと
とりあえずは今まで着てた服がまた着られるまでは頑張りたい

496 ：可愛い奥様：2013/06/12(水) 10:39:24.41 ID:mwJZ6zVn0

椅子を使って後ろ向きに腕立てする運動
1ヶ月程続けてるけどかなり二の腕が引き締まってきた
YOUみたいなムキムキは嫌だけどこれで今年の夏は
ノースリーブ着られるぞ～

497 ：可愛い奥様：2013/06/12(水) 11:07:41.26 ID:AQ6v/Kxo0

二の腕痩せって顔の次に見た目に効果あると思う
YOUは筋張ってるよね
ノースリしか見たことないからどんな服が似合う人なのか分からない
wiiFitの筋トレが脂肪まみれの自分には地味にキツイw

498 ：可愛い奥様：2013/06/12(水) 11:22:02.23 ID:WHCxnBZ1O

リバウンドしないように、ダイエットは体重の３％までとか、１ヶ月３kg以内とかいうけれど、
生理あるうちは排卵までの２週間で痩せないといけない計算になるよね。
王道で２週間３kgとか絶対無理。絶食すれば減るのかもわからんが('A`)

499 ：可愛い奥様：2013/06/12(水) 11:39:08.25 ID:Tbio5/v60

３月からダイエット初めて、１５４センチ５６キロ→４９キロまで王道で減らせました。
今までそこまで節制したり我慢したりっていう意識はなかったのに、
昨日の夜、３か月ぶりに食欲が大爆発（涙）。
てんぷらにビール、チャーハン、アイスとやらかしてしまった。。。
で、朝こわごわ体重計乗ったら２キロも増えてるし泣きたい。

今日も胃袋大きくなったみたいで、朝からすごい食欲と戦ってる。
こんな私に誰か叱咤激励を。。。

500 ：可愛い奥様：2013/06/12(水) 11:39:08.94 ID:jAb0+x950

>>496
こんな感じでいいの？
muki-muki.com/isutore.html

正面を向いて写ってるスナップ写真では気にしてなかったけど
会場内の風景を撮った写真で斜め後ろからの自分の姿を見て衝撃を受けた。
「ふとましい」という表現がぴったりのシルエット。
ずっと上半身ガリだったのでなんかもうショックだった。

501 ：可愛い奥様：2013/06/12(水) 12:00:12.30 ID:mr8fK57h0

YOUは年齢的に筋張っちゃうのは仕方ないんじゃね？
むしろあのトシで頑張ってるとオモ

502 ：可愛い奥様：2013/06/12(水) 12:01:30.93 ID:zjJh80Qe0

>>498
王道で食べてても運動頑張れば全然大丈夫だよ
生理時期も食べ物やむくみに気をつけてたりすると維持できたり
減らせたりできるよー

かえって絶食したほうが体が頑張るのか落ちにくくなる気がする

503 ：可愛い奥様：2013/06/12(水) 12:03:56.25 ID:mwJZ6zVn0

>>500
そうそう
でもあんなに斜めにはならないけど
膝も直角くらいにしてる
慣れてきたら足を組むとさらに負荷がかかるよ
私は明らかに鍛えてます！みたいな体は目指してないから
柔らかさを残しつつ腕の付け根と脇の後ろ側がプニョっと
ならないくらいを目指してる

504 ：可愛い奥様：2013/06/12(水) 12:09:51.83 ID:mwJZ6zVn0

連投スマソ
載ってた

ttp://zexy.net/mar/edit/beauty/beauty_bn/bk03.html

505 ：可愛い奥様：2013/06/12(水) 12:29:08.19 ID:WHCxnBZ1O

>>502
ありがとう。希望が持てたわ！
今月も頑張る。

506 ：可愛い奥様：2013/06/12(水) 12:37:38.57 ID:MrFD5ZQyO

オタクの人がアイドルコンサートで踊るダンス?
あれ痩せそうだなあ。楽しそうだし
旦那がももクロ見てる後ろでやったら嫌がられるかしら

507 ：可愛い奥様：2013/06/12(水) 13:03:14.42 ID:jAb0+x950

>>504
ありがとう！
ノースリーブが着られないと着る服がなくなるんだ。
緊急でがんばってみる。

>>506
オタ芸？仕事がらみで見に行ったことあるけどかなり激しそう。
一方でデブも多い。。。

508 ：可愛い奥様：2013/06/12(水) 13:31:29.74 ID:qsaQtVxQ0

女々しくてのダンス程度にしておいた方がｗ

509 ：可愛い奥様：2013/06/12(水) 14:23:49.83 ID:3z+VmOle0

>>506
ヲタ芸？
密かに練習してるけど難しいよ。と言うか覚えるのが大変wだけど楽しい、

510 ：可愛い奥様：2013/06/12(水) 14:53:56.68 ID:DMvo7olg0

>>499
一日ドカったくらいではすぐに身体につかないよ。
その後3日で帳尻あわせればよいだけ！

せっかくいままで続けてたのをやめてしまうのはもったいないから、
がんばって！

511 ：可愛い奥様：2013/06/12(水) 15:32:32.65 ID:yjpbD11b0

>>499
チートデイと考えればよろしいのよ奥様
http://matome.naver.jp/odai/2135876582080027801

512 ：可愛い奥様：2013/06/12(水) 15:52:45.54 ID:S75MQ5KkO

いまから唐揚げ弁当食べる…
夕御飯は食べない！…つもり

513 ：可愛い奥様：2013/06/12(水) 16:15:46.78 ID:1AAH5k8h0

バレビュきつすぎﾜﾛﾀ
でも全身に効いてる感じ

514 ：可愛い奥様：2013/06/12(水) 16:30:08.56 ID:C0UsCszN0

タンエボもおすすめ

515 ：可愛い奥様：2013/06/12(水) 16:38:53.78 ID:l4yaSIqW0

>>513
きつすぎを通り越してできないｗｗ
ふともものところなんて下の足があがらない。
自分にはありえない動きに見える。
あれまじめにやったら絶対痩せると思うんだ。

516 ：可愛い奥様：2013/06/12(水) 17:51:03.21 ID:OeXsTBY90

あははははははは、みんなダイエットなんかしてるの？
私なんて、二人産んで、ずっとこの体重よ。
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=175070085972654&set=p.175070085972654&type=1&theater

517 ：可愛い奥様：2013/06/12(水) 18:12:25.28 ID:YnJIWoQqO

最近、食べると必ず眠くなるんだ…
変な癖ついたな orz

518 ：可愛い奥様：2013/06/12(水) 18:33:22.43 ID:l4yaSIqW0

>>517
職場のパートのおばちゃんが昼食後に昼寝する癖付けたらあっという間に
１０ｋｇ太ったって言ってたよ。
食後寝るのは太りやすいって本当なのかなってその話聞いて思った。

519 ：可愛い奥様：2013/06/12(水) 19:02:52.15 ID:AD9pEwBg0

おととい誕生日でケーキやら寿司やらのご馳走をたくさん食べたら
いっきに2キロも太ったorz
二ヶ月かけて減らしたのにたった一日で…
死にたい。

520 ：可愛い奥様：2013/06/12(水) 19:15:00.54 ID:qsaQtVxQ0

いや、それは身についてないはず
普通の食事に戻して４～５日したらまた測ってみて
きっと元に戻ってると思うよ

521 ：可愛い奥様：2013/06/12(水) 19:27:49.35 ID:wgICJyRY0

私も一時の過食で2キロ増とかあるけど、４～５日じゃ戻らないなあ。
元の摂生生活を地道に続けて数週間～1ヶ月くらい。
その間にまた過食してしまうともう元に戻すのは生半可じゃないって感じ。

522 ：可愛い奥様：2013/06/12(水) 20:03:40.83 ID:vqGq3L6x0

私の場合は運動して落とした体重は一時的に過食しても元に戻るけど
食事制限とかで落とした体重はちょっと過食するとすぐ太る感じだなぁ

なんで今は運動してるので4,5日単位でカロリーちょうじりあわせたら
多少の暴食は身にならずにすむからたまの飲み会は許している

523 ：可愛い奥様：2013/06/12(水) 20:09:39.77 ID:qsaQtVxQ0

そうなんだ
でも1日で物理的に2キロも増えないよ　脂肪は。
胃腸の内容物や浮腫みにとかの重さでしょ。

そんなにすぐに戻らないのは、一時の過食ではないと思う
その前後で　無意識かジワジワとカロリーオーバーの積み重ねもあったんじゃないかな

524 ：可愛い奥様：2013/06/12(水) 20:14:00.65 ID:4wfzsPPI0

一日で増えたものは、一日運動するか食事を減らせばすぐに戻るよ。

私は体重は毎日計らず、2週間くらいに一度計ってる。
たまに好きなもの食べたくらいで、増えた減ったと一喜一憂するのは合わないから。
服にゆとりが出てきたり、シルエットがすっきりしてくるのだけでいい。
体重は別に減っでも減らなくてもいいかな。

525 ：可愛い奥様：2013/06/12(水) 20:40:01.42 ID:a6XwNSBx0

旦那と一緒にウォーキング始めたけどなかなか楽しい
毎晩9時台は歩く時間て決めてやってる
家の近所の新しい道開拓して歩くのも楽しくて続けられそう

526 ：可愛い奥様：2013/06/12(水) 21:10:22.33 ID:EUwYXNM40

>>504
ナイスリンクありがとう
花嫁ではないけどｗ、もうすぐ友人の結婚式ということで
ワンピースを着てみたら…
二の腕がぶっとくて！泣きそう
これだけで体重＋3キロくらい増えてみえるよね

527 ：可愛い奥様：2013/06/12(水) 21:22:18.46 ID:xWHUutIU0

>>518
それ、お相撲さん

528 ：可愛い奥様：2013/06/12(水) 23:58:57.16 ID:s1WuaZsI0

自分も3月から始めて5キロ痩せた
自分じゃすごく実感してるんだけど、周囲はあんまり気付いてくれないんだよなあ。
これからと思ってがんがる

529 ：可愛い奥様：2013/06/13(木) 00:10:31.41 ID:8Nd3J3Nh0

逆に、5kg太ってもあまり気付かれないから怖い。

毎年夏につけるのを楽しみにしてた白蝶貝の指輪、
去年までゆるめだったはずなのに、今年はまったくはまらん！
ショックでダイエット開始、1ヶ月でようやくたまにはまるようになった。
むくみのある日はやっぱりまだはめられないけど。
指まで太るとか末期だよ…。

530 ：可愛い奥様：2013/06/13(木) 00:42:15.94 ID:5wI1Sijn0

４月からスポクラでプールのアクアビクスや水中ウォーキングのレッスンを始めました。週２～３回だけどウエスト５センチ・太もも２センチ・二の腕１センチ痩せて体重は２キロ減りました。
この調子でお盆までに４キロ落とします。

531 ：可愛い奥様：2013/06/13(木) 04:46:07.25 ID:oJY4M8Jp0

王道やり始めて１ヶ月の40歳です。
1kgの壁が高いったらない。せっかく落ちても週末だけにしてる酒と家族との食事でダメにしているような…
体重は１kgに満たないくらいしか減ってないけど体脂肪が少しだけど減ったのは嬉しかった。地味な運動が効いてることを願いたい

532 ：可愛い奥様：2013/06/13(木) 05:34:31.84 ID:P6IX+9hH0

>>517
血糖値高くない？
食後、目を開けていられないような強い眠気は糖尿病のサインのひとつ

533 ：可愛い奥様：2013/06/13(木) 07:40:02.20 ID:5p1Xi8J20

>>531
私もずーっと同じ感じで過ごしてたので、週末の飲酒も止めたよ。
平日1200kcal以下で運動もかなりハードにやっていかないと維持できなかったのがもうしんどかった。
でも平日のきつかった食事制限も緩やかにしたり、たまの飲み（飲み会、誕生日など）はOKにしてるので
結果的に減ってはいないんだけどｗ

534 ：可愛い奥様：2013/06/13(木) 08:17:56.85 ID:l4AH89cb0

昨日のいいともテレフォンロングブレスの人だったけど森公美子からの花が目立つ場所にあった
今更遅いわ

535 ：可愛い奥様：2013/06/13(木) 08:55:24.99 ID:jC5N+aH00

>>529
足も太る気がする。
私はものにより23か23.5という感じだったんだけど
5キロ太った今、23を買った靴はきつくなってきた。
きっとうっするあ足先にも脂肪ついてるんだろうな。

536 ：可愛い奥様：2013/06/13(木) 09:11:11.26 ID:mYXhc5790

最近鏡の前でパン一で現実を直視することにした。
うわっすっげーデブと罵ってみた。
このスレ的には人間ではないので今年中に
何とかしたい。
取り敢えず踏み台昇降を一ヶ月続けてる。
早く人間になりた～い。

537 ：可愛い奥様：2013/06/13(木) 10:18:28.88 ID:QH4Bh84k0

ダイエットスレなのにデブは居心地悪い、痩せるためのジム通いなのに
デブは居心地悪い。こういうのって日本独特なんだろうか。

あと2キロ落としたいけど足を痛めて運動できない。
足に負担のかからない何かいい運動ないのかな？

538 ：可愛い奥様：2013/06/13(木) 10:36:51.24 ID:64+L1aLG0

>>537
プールで泳ぐとか？

539 ：可愛い奥様：2013/06/13(木) 10:37:57.20 ID:oUjTA+3h0

それは感覚や感性の問題じゃないかな。
「デブだから」居心地悪く感じる。だから頑張って痩せよう！って思う。
居心地よかったら、このままでいいや～って思っちゃうじゃない。
だからデブ＝居心地悪いって感覚持つことは悪いことじゃないと思うよ。
共にがんがろう！！

540 ：可愛い奥様：2013/06/13(木) 10:51:30.97 ID:qvOdgZPf0

あすけん＋運動でぼちぼちゆるゆるの王道をやってたのだが、8時間ダイエットも始めてみたら停滞期抜けられた。
むくみが軽減して肌の調子がいいのが1番予想外の効果だった。
食物繊維を摂取するのに躍起になってて、胃腸をしっかり休めることができてなかったんだな。

541 ：可愛い奥様：2013/06/13(木) 10:56:06.56 ID:2lFd78tF0

>>537
プールで歩くってのは結構いいよ
足に負担がかからない上に全身運動になる
あと、半身浴もお勧め
温めの湯に30分から1時間位、ゆっくりと浸かるの
私はこれに腹筋をプラスして、2ヶ月で6キロ痩せた

542 ：可愛い奥様：2013/06/13(木) 11:11:43.16 ID:oJY4M8Jp0

>>533
これから暑くなるとどうにもグイッといきたくなるんだろうけど週末は缶ビール3本だけにする。
あとは炭酸でごまかす。
今も炭酸水飲んでるけど炭酸水飲むようになってトイレ回数増えた様な気がする。ましてや夜中にもトイレ行くようになってしまった。

543 ：可愛い奥様：2013/06/13(木) 11:29:22.93 ID:xnsQ6Zxq0

やっぱり食事制限じゃダメか
ストレスたまるしなぁ
明日ジムの見学に行ってこよう

544 ：可愛い奥様：2013/06/13(木) 11:50:38.63 ID:bepLmZvSO

>>537
多分アメリカあたりだと、「デブにも人権がある！ドリンクＬサイズに税金上乗せするのは不当！」とか開き直るんじゃない？
昔アメリカいたときに、メキシコからきた人と知り合いになって、「私は子供の頃から太っていたから、全然もてなかった」と言っていた。
メキシコってラテンのノリで、体型とか関係なく生きられそうなイメージだったから、驚いた記憶があるわ。

545 ：可愛い奥様：2013/06/13(木) 12:04:57.34 ID:pUfgApBbO

>>532
517じゃないけど私も同じだ
旦那共々、食後は必ず眠くなるけど消化に集中するために当たり前のことだと思ってた
糖尿病の可能性もあるなんてガクブル

546 ：可愛い奥様：2013/06/13(木) 12:12:30.14 ID:9wgnM9/o0

昼寝をした日は体重がよく減ってるから、よく寝ると消化するんだなーとか
のんきに考えたよ

547 ：可愛い奥様：2013/06/13(木) 13:32:27.77 ID:lhdnDQ/T0

暑くなってきて自然と食欲が落ちてきた
うれし～
このままあと1キロ落としたい

548 ：可愛い奥様：2013/06/13(木) 13:37:54.65 ID:QH4Bh84k0

>>546
寝てる間は食べないからなのか、ものすごく寝相が悪いのか。

549 ：可愛い奥様：2013/06/13(木) 13:46:55.36 ID:vRJTp0y60

朝晩は眠くならないけどランチ後は眠くなるなあ。

550 ：可愛い奥様：2013/06/13(木) 14:29:19.29 ID:AiTBGOQO0

最近食事制限のみでダイエットを始めたものの大した成果はなかった
昨日の夕食後、あーもうこうやってうだうだしてる間に歩けるわ！！と自分にキレて
そのまま30分普段着でウォーキングしてみた
そしてそのままお風呂も入ってスッキリしてそのまま眠り
朝体重測ったら1.5ｋｇも減ってた
何しろ元が巨だしちょうど便秘解消したところだったからたまたまだろうけど
ちょっとしたボーナスみたいで嬉しかった
これを弾みに歩ける時はどんどん歩いて地道に頑張ろう
王道こそ我が道だ

551 ：可愛い奥様：2013/06/13(木) 14:39:47.83 ID:qvOdgZPf0

>>550
王道こそ我が道って素敵だなあ。

552 ：可愛い奥様：2013/06/13(木) 14:42:30.53 ID:7GrtJXKK0

かっけえええ

553 ：可愛い奥様：2013/06/13(木) 15:29:03.80 ID:9wgnM9/o0

ローソンの新発売のブランパン、おいしいしローカロリーで良かったよ。
小ぶりのパン2つで120kcalほど。お昼に、レトルトカレー250kcalと一緒に食べました。

554 ：可愛い奥様：2013/06/13(木) 15:49:16.79 ID:pUfgApBb0

私も頑張る。

35歳
163/53
産後1年経って、もはや産後とは言えない…。
妊娠前の43まで落とす！
まずは小さいお茶碗に変える！

555 ：可愛い奥様：2013/06/13(木) 16:00:33.09 ID:AvsmIuCKO

ショッピングモールをウロウロ一時間でも、ウォーキングになるかな？

556 ：可愛い奥様：2013/06/13(木) 16:28:38.27 ID:OVKT2F4I0

この一年、45～48㎏を行ったり来たりで、45を切る事がどうしても出来なかったんだけど
この前好きなアーティストのライブに2日連続で行って帰って来たら、44㎏前半に。
それ以降もこの猛暑で汗かいたり食欲減退で、今のところ維持してるので
どうにかこのままこれを維持して後は少しずつ減らしていきたい。

557 ：可愛い奥様：2013/06/13(木) 16:32:37.48 ID:7GrtJXKK0

みんな細いなあ

558 ：可愛い奥様：2013/06/13(木) 16:54:11.31 ID:n/jSdeSq0

163で43に落としたい人とかはちょっと空気読めてないかなと思う

559 ：可愛い奥様：2013/06/13(木) 16:57:31.57 ID:4F/3+WZ30

たまにくる変な人でしょ。

560 ：可愛い奥様：2013/06/13(木) 17:00:58.70 ID:uxoCKkD20

>>557
身長によるとは思う
148くらいだと48キロだったら十分小太りにみられたりする

561 ：可愛い奥様：2013/06/13(木) 17:23:04.82 ID:4F/3+WZ30

同じく163で現在53キロだが、43キロなんて信じられないくらいガリだよ。
48キロの時でガリガリと言われた。
病気して45キロのときは骨のようだったよ。

562 ：554：2013/06/13(木) 17:27:24.02 ID:pUfgApBb0

ちょwww
筋肉ほとんどないから、43キロでやっと細い人だよ。
同じ身長でも体型は違うんだからさー…。人によるでしょ。

563 ：可愛い奥様：2013/06/13(木) 17:31:18.69 ID:QfJBr+kO0

>>556
自分もそのあたりの体重目指してる＠153ｃｍ
一時は53キロくらいの筋肉ゼロ体脂肪率３０%超えしてたけど
ランニングと腹八分目で47ｋｇあたりまで落とした。
けどそこから停滞してるわ・・・
見た目はかなり締まってきたけど、下腹にでっぷりこびりついた脂肪がなかなか取れない。

564 ：可愛い奥様：2013/06/13(木) 17:32:52.13 ID:uxoCKkD20

>>562
まぁ同じ身長でも筋肉の有無や骨格ががっちりしてると太くはみられるよね
私は筋トレしてるのに大抵体重よりプラス3キロくらい太ってみられるからつらいｗ

そして今の時期外で歩くのは日差しが辛くなってきた
早起きしてウオーキングに切り替えよう

565 ：可愛い奥様：2013/06/13(木) 17:32:57.74 ID:5jXYRGMI0

友達が弓道やってるんだけど、あの弓を引く時の姿勢や動きは二の腕～肩～肩胛骨辺りに効くらしく、
すごく引き締まっている
私は最近、アームの小さい服がきつくてつらい
肩周りに肉が付くなんて、ちょっと前まで考えもしなかった

566 ：可愛い奥様：2013/06/13(木) 17:36:02.08 ID:n/jSdeSq0

>>562
しかし、実際書くと違和感持たれるんだから
○キロ落とすじゃなくて、身長と目標書く必然性はどこに？

567 ：可愛い奥様：2013/06/13(木) 17:38:52.77 ID:u4pq0AKO0

ここいつも同じ話してるね
体重少ない人が釣りレス入れると一斉に食い付く

568 ：可愛い奥様：2013/06/13(木) 17:44:26.69 ID:OVKT2F4I0

>>563
>556ですが＠158cm、私も10年前くらい、一人目の子生んだ後は一時期
52～53くらいあったよ。
若い頃はちょっとダイエットすればすぐ痩せて38㎏とかになったりもしてたのに
今はきっと食べたいように食べてたら50㎏を超える体になってしまっている事が
分かったから頑張るわ。
年齢的にも＠40、いま痩せて維持しておかないともう痩せられない気がするし。

569 ：可愛い奥様：2013/06/13(木) 17:52:44.76 ID:S5h9Dgtx0

自分が昔そうだったから何となく擁護しちゃうけど
163cm43キロはかなり細い人ではあるけど
まだ病的なガリとまでは言えない気がする。
そんな私はいま52キロで47キロを目指してる。

570 ：可愛い奥様：2013/06/13(木) 18:04:46.15 ID:QH4Bh84k0

>>569
10代の163cm43kgと40代の163cm43kgは違うような気がする。

571 ：可愛い奥様：2013/06/13(木) 18:08:35.87 ID:HegiR5jE0

それよりも＠が気になる

572 ：可愛い奥様：2013/06/13(木) 18:08:39.00 ID:njQ7xJ5cO

>>532
517だけど今まで血液検査しても引っかかったことないし
何となく慢性的な睡眠不足と飲酒（夕食時に糖質オフ一本
ご飯は食べない）が原因だと思ってたよ…
急激な血糖値の上昇予防目的で脂肪燃焼野菜スープを
毎食食べてるけど関係無かったのかなー
お酒を楽しみながら痩せたいけど糖尿病怖いよ糖尿病 gkbr

573 ：可愛い奥様：2013/06/13(木) 18:15:05.01 ID:Cy10kHrm0

下腹だけが異様に出てる人、卵巣嚢種とか子宮きんしゅとかの可能性もあるかも
わたしはそれほどでもない嚢腫摘出者だけど該当スレ見てると
けっこう「妊婦と見まごうほどの～」とか「下腹肉がどうしても取れなくて～」とか見るます

574 ：可愛い奥様：2013/06/13(木) 19:54:58.11 ID:vQNGKqCs0

まあここにスペック書ける人は内心デブとは思ってないよね

575 ：可愛い奥様：2013/06/13(木) 19:58:58.69 ID:7jNR2Ohi0

154センチの51キロでデブだよ！
太ももがくっつかないようになりたい

576 ：可愛い奥様：2013/06/13(木) 20:45:42.30 ID:CcNsxt2q0

>>557
どんだけデブなんだろwww

577 ：可愛い奥様：2013/06/13(木) 20:51:39.08 ID:SkkYjuO+O

158ｾﾝﾁ56ｷﾛ、体脂肪率36ﾊﾟｰｾﾝﾄのﾃﾞﾌﾞですよ@40歳
ヘルニアとリウマチなので運動制限があり、しかもプレドニンで食欲有りすぎだけどがんばるよ
エアロバイクと食事制限だけでは痩せないので、次は何をしようか考え中です

絶対に負けない！病気にも怠惰なせいかつにも！

578 ：可愛い奥様：2013/06/13(木) 21:09:14.94 ID:vRJTp0y60

150ｾﾝﾁで41ｷﾛだけど体脂肪率16％で見た目は細いと
いわれる。
自分でも筋トレまめにやってるし筋肉量多いと思ってたんだけど
スポーツジムの体スキャンをお試しキャンペーンでやってみたら
筋肉量も脂肪も少ない。
もう少し筋肉つけましょうとアドバイスされたよ。
結構筋トレやってるのにまだつけろって結構厳しいな。

579 ：可愛い奥様：2013/06/13(木) 21:22:02.21 ID:QH4Bh84k0

たぶん筋肉がなさすぎる。うちの体重計によると骨格筋量25とか27しかない。
40代の平均がどれくらいなのかもよく知らないけど、
筋肉つきにくいような気がしている。ついてもすぐ落ちるし。

580 ：可愛い奥様：2013/06/13(木) 21:56:28.43 ID:KnDafCnR0

そんなの無駄な努力よ。私を見てごらんなさい。
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=175070085972654&set=p.175070085972654&type=1&theater

581 ：可愛い奥様：2013/06/13(木) 21:57:03.04 ID:jlv3s44MP

私は156cm58kg
食事制限するとすぐ風邪を引くから、食べ過ぎないようにしてウォーキングするようにしてる
しかし全然減ってこない
ウォーキング2時間に増やすしかないのか

582 ：可愛い奥様：2013/06/13(木) 22:10:11.91 ID:i58GzylF0

ウェイト付けて歩いてみたら？

583 ：可愛い奥様：2013/06/13(木) 22:22:30.76 ID:W9fCGQMA0

正しい姿勢と歩幅を大きくして早足でも減らないのかな
脈拍は？
体が脂肪燃焼する時の平均120～数値は年齢で微妙に違って来るけど～を保てている？

584 ：可愛い奥様：2013/06/13(木) 22:42:13.86 ID:DFpTbzSp0

週1で行ってるヨガの先生のスタイルがすごく憧れ。細マッチョ。
ブログを見ても、ヨガ教師にありがちなナチュラル信者ではなく
よく飲み、よく食べ、お菓子も大好き、そしてとにかく体を動かすのが好きって感じ。
…あれは先生の元からの体型でヨガしても同じになれないことは分かってる。
でもやっぱり先生が素敵過ぎて同じクラスを取ってしまう。

585 ：可愛い奥様：2013/06/13(木) 23:01:32.19 ID:jlv3s44MP

>>582
ウェイトで体壊したってダ板で見て勇気でない
>>583
少し息切れするくらいを心がけてる
とにかくもっと腕振ったり頑張ってみる！

586 ：可愛い奥様：2013/06/13(木) 23:48:10.71 ID:XsnbfmbU0

>>584
多分ヨガの効果も大きいのだと思う。
よくスポクラなんかで、エアロばかり終えていた先生が、ヨガのクラスも担当して教え始めはじめたりすると、
ものすごく綺麗になったりとかする。それまで筋肉質だった人が、ヨガのクラス受け持つようになってから、しなやかで綺麗に細くなったりしてた。
あと好（き嫌いは別として）花田美恵子さんも、細くて若いと思うんだけど、彼女もヨガにハマってるんだよね。
やっぱりヨガやってる人って、綺麗な人が多いような気がする。

587 ：可愛い奥様：2013/06/13(木) 23:59:44.49 ID:PCTprO230

ヨガやってみたい気持ちはあるんだけど、せっかちな自分はあのまったりをDVDだけじゃ無理かな。

588 ：可愛い奥様：2013/06/14(金) 00:05:55.76 ID:8a1NxMoj0

私がやってたころのヨガの先生は冴えなかったなあ。
干からびたような人が多くて体つきも好きになれなかった。
憧れないから結局ヨガも好きになれずじまい。
ずいぶん昔のことだから今は違うのかしらね。

589 ：可愛い奥様：2013/06/14(金) 02:12:33.34 ID:WUsK86lr0

身長156センチ体重64キロ。体脂肪31％
こないだジムに行って体を測ってもらったら筋肉質だと言われた。人間ドックでも言われた
運動なんて、中学の時ちょろっとやったくらいでここ20年くらいは
ヒキニートみたいな生活なんだけど
筋肉質ってどういうことなんだろう
小走りしただけで体中が波打ちます…

590 ：可愛い奥様：2013/06/14(金) 02:29:57.21 ID:7NCxiLGn0

スケート選手と婚約した女子アナのダイエット前後の画像みたら
なんかモチベーション上がる
顔が全然違う
http://f.xup.cc/xup4VNiuROD.jpg

591 ：可愛い奥様：2013/06/14(金) 04:24:02.20 ID:/XPDZpKs0

ビフォーの顔も十分可愛いな

592 ：可愛い奥様：2013/06/14(金) 07:26:40.85 ID:QkDDNPPR0

>>587
わたしもDVDだとダメだ～
イントラが目の前にいないと集中出来ない

593 ：可愛い奥様：2013/06/14(金) 08:18:33.35 ID:ZX9PpvMi0

忘年会＆新年会の暴飲暴食で160cm58kgになってしまった
1月中旬からスポクラ行って、お酒はちょっと飲むけど食事に気を付けてた
なかなか減らないし、体型も緩んでるし、もう止めたいなあ～
気持ちが折れないように日々少しずつ努力して今、やっと体重が減り傾向
今朝の計測は160cm54kg　
あと2kg～3kgは減らしたい
寝る前に腹筋、自転車よりも歩く、サプリも少々
>>581
肩甲骨を動かすように腕を振って歩くと良いらしい（ピラティスの先生が言ってた）
肩甲骨から脂肪燃焼させるんだって

594 ：可愛い奥様：2013/06/14(金) 08:20:35.63 ID:ztDSVA+30

>>587
でも外出るのはいろいろ面倒な自分はいろんなＤＶＤでちょっとでも身体動かすのがあってるかも

ヨガのおすすめＤＶＤご存知のかた教えて下さい

595 ：可愛い奥様：2013/06/14(金) 08:45:41.92 ID:3W73/Iez0

584です。
そうだね、先生の素敵なスタイルはヨガのおかげと信じてついてくよ。
そういえば復帰後の伊達公子の試合を見に行ったんだけど、彼女も憧れのスタイル。
テレビで見るよりも断然細くて、よくあの細さであんなパワフルな試合できると驚いた。
伊達公子はピラティス派なので、そのDVDは思わず買っちゃった。

596 ：可愛い奥様：2013/06/14(金) 09:04:39.21 ID:nK1ST9kO0

糖質制限ダイエットをはじめて10日間だけど止めようと思う。
理由は便秘。人生初の便秘状態で調子悪過ぎる。
眠くならないし頭がすっきりしてるけどとにかくお通じがない。
蒟蒻を食べてみてもやはりだめで下腹がポッコリしてる。

597 ：可愛い奥様：2013/06/14(金) 09:19:51.33 ID:ulS7JCt60

>>590
入社前のほうが可愛く見える

598 ：可愛い奥様：2013/06/14(金) 09:22:52.92 ID:6+mnXiDP0

生理5日目、ダイエット始めてから最低体重になった。
生理前からの増加具合に悶々としてたけど、モチ上がった。
早く人間になりたい。

599 ：可愛い奥様：2013/06/14(金) 09:23:05.09 ID:cr3oNs4f0

>>596
わかる。私も糖質カットだめだった。
やっぱ王道の軽い食事制限＆運動するのが一番体に負担かからないのかね。
急激には痩せないけど。
今、王道＋8時間ﾀﾞｲｴｯﾄをしてる。
朝7時に食べて昼を2時に食べて夜は無しという感じだけど、
なかなかいいかも。
次の日の朝あんまりお腹がすかなくなった。

600 ：可愛い奥様：2013/06/14(金) 09:25:21.87 ID:PURDrdJl0

>>590
私も痩せた方は顔がげっそりして老けて見えると思う
痩せない方が綺麗な人ってたまにいるよね
痩せると老けるとか貧相になる人

601 ：可愛い奥様：2013/06/14(金) 09:45:52.95 ID:nK1ST9kO0

>>599
王道がやはり一番なのかしらね。
8時間は仕事の都合上厳しいんだけど11時間ならできそうなので
まずはそこから始めようかな。
とにかく今日は根菜たっぷりのけんちん汁でも作ろう。
ただ、うちは母方が糖尿病家系なのでカロリーの多さと糖質の多さの違いとか
今回いろいろな知識を得られたのはよかったと思う。

602 ：可愛い奥様：2013/06/14(金) 10:40:03.36 ID:PURDrdJl0

家に何年か前の雑誌の付録のヨガDVDがあったから
試しにやってみた
毎日カーヴィもウォーキングもやっているからそれなりに
体力には自信があったけど使う筋肉が違うのか汗びっしょりになったｗ
静かな動きだけどかなりキツイ

603 ：可愛い奥様：2013/06/14(金) 10:43:18.00 ID:TWEY+Lsa0

>>596
私には糖質制限が一番合ってた
やっぱ体質によって合う、合わないがあるんだね
私はおやつに心太やノーカロリーみつ豆食べたり
ご飯のおかずは刺身蒟蒻にしたりして便秘を乗り切った
ちょっとだけ運動もしたけどね

604 ：可愛い奥様：2013/06/14(金) 11:03:51.32 ID:ZpDIQG5l0

遺伝子によって糖質か脂質か炭水化物か太りやすいものが変わってくるんだっけか
洋ナシ体形なら○○～とか一度調べてみたい

605 ：可愛い奥様：2013/06/14(金) 11:19:05.32 ID:mCAWEXtp0

DHCでやってるよね、遺伝子検査
5000円で

606 ：可愛い奥様：2013/06/14(金) 11:23:33.98 ID:pNIQc+KP0

糖質制限で痩せなくて、DHCで調べたら洋ナシだった。
父方が糖尿血統なので、あーもう糖質がダメってことでしょ！分かってる！と思いながら、
糖質制限をしていたんだが、油で太る体質、炭水化物は平気らしい。
PFCバランスも、P（たんぱく質）20％、F（脂質）20％、C（糖質）60％で、
洋ナシ型は脂質を20％以内に抑えるとか書いてある。

607 ：可愛い奥様：2013/06/14(金) 11:24:16.77 ID:cr3oNs4f0

へぇ～、そんな検査できるんだ！
やってみようかな。

608 ：可愛い奥様：2013/06/14(金) 11:25:03.17 ID:ZpDIQG5l0

>>606
そこまでわかるものなんだ、すごいな
効率よくダイエットできそう

609 ：可愛い奥様：2013/06/14(金) 11:58:28.82 ID:PURDrdJl0

美人百花の表紙、平子理沙のビキニだった
一時期やり痩せたけどダイエットしたのかな？
前のムチムチ好きだったんだけど
同じアラフォー！元気出た

610 ：可愛い奥様：2013/06/14(金) 12:12:46.07 ID:pNIQc+KP0

>>607 >>608
結構検査している人もいるし、自分の遺伝子の型を知るのも面白いよ。
ネックは5000円ってことかな～
食生活、食事制限の方向性がわかったから、自分はやって良かったよ。

611 ：可愛い奥様：2013/06/14(金) 12:19:54.66 ID:5QKkhlQY0

５０００円はかなり安くなったと思うけどなあ。
数年前出始めたころは2、3万した記憶。

612 ：可愛い奥様：2013/06/14(金) 12:29:31.55 ID:QkDDNPPR0

DHCよりちょい高だけど、
爪でやる遺伝子検査の方がより詳しくわかって
レポートも一杯なんでオススメ

DHCはちょっと項目少ないし、
自社製品売る気満々なレポが萎えるw

613 ：可愛い奥様：2013/06/14(金) 12:43:49.11 ID:3qbwxEix0

>>611
以前もう少し高かったよね
5千円なら試してみる>>606ありがとう

614 ：可愛い奥様：2013/06/14(金) 13:08:16.25 ID:cr3oNs4f0

早速ポチってきた>DHC
教えてくれた人ありがとう！

615 ：可愛い奥様：2013/06/14(金) 15:34:44.30 ID:HcbR+nYY0

>>601
自分も8時間は無理だからと諦めてたけど11時間でもokなんだ！
ちょっとやってみる。

616 ：可愛い奥様：2013/06/14(金) 16:52:32.56 ID:Sfbjtpzz0

生理前に豆乳飲むと生理後に痩せるとかいうのやったことのある人います？
本当に痩せるのならやってみようと思うのだけど・・・

617 ：可愛い奥様：2013/06/14(金) 17:10:53.55 ID:6+mnXiDP0

>>616
それで痩せるんだったら、私は今頃ガリガリなはず。

618 ：可愛い奥様：2013/06/14(金) 17:15:14.44 ID:XYAKoOm60

飲食によって痩せる、という話は信じない方がいいです。
私も豆乳とトマトジュースは毎日飲んでいますが、それで痩せることはありません。

619 ：可愛い奥様：2013/06/14(金) 17:18:57.01 ID:6hzNfpzr0

何で余分に飲んだり食べたりしたら痩せると思えるんだろう？

620 ：可愛い奥様：2013/06/14(金) 17:28:24.62 ID:PURDrdJl0

>>615
11時間でもいいの？
普通に11時間以内だけどそれでは全く痩せないｗ
やっぱり変化を付けないとダメなのかな
11時間だったら10時間にするとか

621 ：可愛い奥様：2013/06/14(金) 17:38:21.25 ID:uwOfHwMs0

ヨガといえばジムのヨガしか参加したことないんだけど
初心者クラスだからか一つずつのポーズが丁寧でゆっくりなのに
Foxチャンネルのヨガ番組をみたら一呼吸ごとにどんどんポーズがかわる早さでびっくりした
あんなに慌ただしいと私はとてもついていけなかったw
本来のヨガはあんな感じなんだとしたら家用にDVD買いたかったけど迷うなぁ

622 ：可愛い奥様：2013/06/14(金) 20:18:00.72 ID:HcbR+nYY0

>>620
メリハリをきっちりつけるってことなのかね。

623 ：可愛い奥様：2013/06/14(金) 20:32:02.24 ID:PURDrdJl0

>>622
夕飯以降は何も食べてない・・・
でも元々11時間以内だから効果が無いのかも

624 ：可愛い奥様：2013/06/14(金) 21:46:37.81 ID:010LoTEF0

一ヶ月で5キロ痩せたら生理がくるのが遅れて、ちょっとびびった。
体脂肪計の体年齢が、実年齢より9歳マイナスで表示されるようになった。

625 ：可愛い奥様：2013/06/14(金) 22:11:40.19 ID:Ygpd59lF0

>>565

弓道の腕の動きか～と思って、かるくエア弓道を手を変えて両方の向きでやってみたら、
右手を引くのはそうでもなかったけど、
左手を引く動作は肩甲骨のあたりがなんかつらかった。

>>593さんの話みたいに、ウォーキングのときに
ぶんぶん両方の肩甲骨を動かしてるつもりだったのに
左側の動かし方が足りてないってことかな。

とりあえず、家にいるときは、気がついたら、
脳内原田知世で両腕でエア弓を引くことにしました。
本物の弓が安いなら買いたいくらいだ。

626 ：可愛い奥様：2013/06/14(金) 22:13:44.07 ID:uSz6OzZCO

>>619
ほんと不思議ね、
あなたが痩せられないことと同じくらい不思議

627 ：可愛い奥様：2013/06/14(金) 22:17:58.51 ID:6hzNfpzr0

>>626
余分に食べて動かないからだから不思議でもなんでもないよw

628 ：可愛い奥様：2013/06/14(金) 22:20:59.72 ID:05jlgBCo0

質問者というかはじまりは>>616みたいだけど生理前云々て話だから
むくみがなくなる効果とか期待したんでないのか

というかそれ以外は何も語ってないの憶測でフルボッコワロタ

629 ：可愛い奥様：2013/06/14(金) 22:25:32.25 ID:8As5GVgs0

弓道部だったんだけど、確かに引き締まってたかも
当時はぶっとい腕！と思ってたけど、写真見たら細いやないかーい！
でも弓道辞めたら、二の腕たゆんたゆんになった…
しかも右腕の方がかなり太い。泣ける

630 ：可愛い奥様：2013/06/14(金) 22:33:00.08 ID:cr3oNs4f0

アーチェリー部出身の私が通りますよ…
今はだるだるですが、当時は確かにひきしまりました…
アーチェリーからのフェンシング部でしたので、腕は太いままです。

631 ：可愛い奥様：2013/06/14(金) 22:42:51.67 ID:6hzNfpzr0

弓道って腕以外は背筋とか胸筋にも効果あるかな？

632 ：可愛い奥様：2013/06/14(金) 23:03:09.22 ID:twiC495n0

弓道はけっこう肩甲骨動かすからね

633 ：可愛い奥様：2013/06/14(金) 23:24:55.33 ID:8As5GVgs0

>>631
あるよー
弓を引くには腹筋、背筋必須だし、腕だけじゃなく肩甲骨から動かすから上腕三頭筋にも効くはず
下半身固定するために、ヘソ下・お尻・太ももあたりもずっと力を入れてるから
その辺にも効く
弓道が習えなくても、トレーニング用のゴムチューブで
弓道の真似事したのでも効果あると思う。実際に練習でも使うしね
ポイントは、肩をあげないことと、肩甲骨からゴムを引くこと
つか私もやろうｗ

634 ：可愛い奥様：2013/06/14(金) 23:37:33.93 ID:6hzNfpzr0

>>633
上半身だけじゃなく下半身にも効くの!?
弓道って姿勢良くなりそうだし、高校時代憧れたわ～
動画かなんか探してゴム引っ張ってみようかな

635 ：可愛い奥様：2013/06/15(土) 00:59:22.93 ID:f+yeJ8+L0

軸がしっかりしてないと矢がぶれちゃうだろうし、やっぱ下半身も重要だよね
弓道やってる爺さん達、みんな姿勢いいよなー

636 ：可愛い奥様：2013/06/15(土) 05:16:32.30 ID:+MNGLCUf0

>>616
生理前の一週間だけ豆乳飲むと痩せるっていうのはどこかで見たような…
ホルモンの関係で。
毎日飲むのは身体が豆乳のその成分に慣れちゃってダメみたい。

637 ：可愛い奥様：2013/06/15(土) 06:03:03.47 ID:3idFe8xj0

生理前の一週間、豆乳だけ飲んでれば痩せると思う。

638 ：可愛い奥様：2013/06/15(土) 06:45:54.34 ID:kPkcvdRv0

豆乳だけ飲むなら生理関係なく痩せられるでしょ
無謀だとは思うけど

639 ：可愛い奥様：2013/06/15(土) 06:52:34.96 ID:E1JN0e8Z0

無調整の豆乳、ほぼ毎日飲んでるけど痩せ効果はしらんが
肌の調子はかなりよいよ。

640 ：可愛い奥様：2013/06/15(土) 07:30:41.42 ID:gEbkUNVK0

今日飲み会なんだけど、お昼までカロリー取らなきゃいいのかな
（８時間ダイエット）
５時起きで家族のお弁当と朝ごはん用意して、何も口に入れないって結構辛い。
でも頑張るか～お腹空いた～眠い～

641 ：可愛い奥様：2013/06/15(土) 07:55:28.24 ID:kPkcvdRv0

YOUって前にここで「筋張ってる」って書かれてたけど
さっきテレビで見たらけっこう二の腕プヨってるね
脇肉もプヨっていてちょっと安心したｗ
上腕二頭筋じゃなくて三頭筋を鍛えなきゃダメなんだなーと実感

642 ：可愛い奥様：2013/06/15(土) 10:10:26.07 ID:v/AmA56p0

>>640
そこで白湯ですよ奥さん

643 ：可愛い奥様：2013/06/15(土) 10:33:54.97 ID:T7Idgd410

>>641
ブヨってると言うより弛んでるんじゃない？
年齢的にも

644 ：可愛い奥様：2013/06/15(土) 10:41:30.36 ID:paO9xo1t0

弛んでる体には、腹筋とラジオ体操がお勧め

645 ：可愛い奥様：2013/06/15(土) 10:55:48.33 ID:TX0jY8dUI

仕事のプレッシャー半端なくて3年間58kgだったのがここ1ヶ月で53kgになった。
生理止まるかな…。156cmです。

646 ：可愛い奥様：2013/06/15(土) 11:22:27.85 ID:o39n/mnm0

生理ってどのくらいで止まるんだろ。
BMI18体脂肪20%の頃でも止まらなかった。

647 ：可愛い奥様：2013/06/15(土) 11:31:20.68 ID:8/09fqtL0

>>636
やったことあるけどむくみなくなってすっきりした事あるかも
その分痩せてたと思うからそれじゃないかな
食事量はその時してたダイエットメニュー変わらずで

648 ：可愛い奥様：2013/06/15(土) 11:51:08.47 ID:8P1fgFiW0

土日は賑わうわね～w

649 ：可愛い奥様：2013/06/15(土) 12:00:00.43 ID:UuIzy3vK0

164/48だったのが
PMSが酷すぎて23週間で8kg太った…
2kg戻って今164/55kg
とりあえず3ヶ月で50までは落としたい

650 ：可愛い奥様：2013/06/15(土) 12:02:14.56 ID:T7Idgd410

>>646
女性ホルモンは脂肪と関係してるから、
体脂肪率が16％以下になるとヤバイらしいね

>>645はそれで15％ってことはないと思うし、
心配しなくて良いと思われ…

651 ：可愛い奥様：2013/06/15(土) 12:12:54.58 ID:E1JN0e8Z0

>>646
それはもう個人差が激しいでしょう。
拒食症に近いようながりっがりの人でも元気な赤ちゃん産めて何の
問題もない人もいるし。
私は極度の食事制限もしてないしゆるいダイエットで７キロ痩せたけど
それで生理とまってしまったよ。

652 ：可愛い奥様：2013/06/15(土) 12:37:03.92 ID:L7nzQmxa0

体重を減らしたいのか、
サイズダウンしたいのか、
肉を引き締めたいのか。

それぞれ別の問題だから、
自分はどれを目指すのかはっきりさせる必要があると思う。
体重を減らすなら、ともかく食べなければいいだけ。
でも運動をしないと体がゆるむ。
筋肉がつけばゆるみはなくなるけど、
つきすぎるとガチムチで、サイズも体重も減りにくいし。

減量＆くびれとか曲線美を目指すなら、
食事制限に加えてプログラムされた運動が必要でしょ。
素人考えのダイエットじゃ無理。

653 ：可愛い奥様：2013/06/15(土) 12:41:39.11 ID:T7Idgd410

なんつーか、突っ込みどころ満載ですよ

654 ：可愛い奥様：2013/06/15(土) 13:02:31.56 ID:rflB+mg9O

体から甘酸っぱいような果物の痛みかけみたいな臭いがするんだけど
これがケトン臭？

655 ：可愛い奥様：2013/06/15(土) 13:03:24.51 ID:pE/E9Q7J0

加齢臭

656 ：可愛い奥様：2013/06/15(土) 13:36:14.05 ID:46kVw2aq0

>>651
友達に身長163体重39キロで親とか姉妹もそんな体形で
食べても太らなくて普通に健康で子供何人も生んでる子いるけど体質だよなぁ

でも私がきっとそこまで落としたら体調崩しそう

657 ：可愛い奥様：2013/06/15(土) 14:36:35.60 ID:L7nzQmxa0

>>653
生理前の豆乳で痩せるとか、カロリーだけで語るみたいな書き込みを見るとついね。

658 ：可愛い奥様：2013/06/15(土) 14:41:44.80 ID:PotTV8ki0

生理前後っていつもむくむし体重増えしなんだけど
豆乳というかイソブラボンいいと聞いてとるようにしたら収まったから
それの事じゃ？

というか豆乳だけで痩せるみたいな断言カキコはないよね
憶測で叩いてる人は多いけど

659 ：可愛い奥様：2013/06/15(土) 14:50:52.01 ID:+ZTrvVlh0

今、生理前で足がばんばんにむくんでるけど私の場合豆乳は効果なし

660 ：可愛い奥様：2013/06/15(土) 14:54:45.23 ID:PotTV8ki0

人によるとは思う＜イソフラボン
うちの家系には効いたけど友達でもきいたりきかなかったり

上の方ででてた糖質で太りやすいとか脂質で太りやすいとかの
遺伝子検査みたいなのしたらその辺もわかるんかなぁ

661 ：可愛い奥様：2013/06/15(土) 15:05:55.36 ID:LbWowt4+0

DHCで10パーオフだったから遺伝子検査買っちゃったよ
今食事制限してるけど、より効率的にできたらいいな

662 ：可愛い奥様：2013/06/15(土) 15:08:02.45 ID:erPIzUPKO

アルインコのエアロバイク乗りの方、教えてください
ハンドルを持つ位置は一番下で背筋を伸ばすようにするべきでしょうか？
それとも上の方のハンドルを握って前傾姿勢の方が良いのでしょうか？

私は姿勢を伸ばす方法で乗っていますが、なかなか痩せないので合っているのか心配になってきました
よろしくお願いします

663 ：可愛い奥様：2013/06/15(土) 16:19:55.40 ID:Wq7NdhM/0

ＤＨＣ私はバナナ型だった
筋肉がなく細い人が多い型だけど、太り出すと筋肉がないから戻りづらい
すでに太っているということは…泣

664 ：可愛い奥様：2013/06/15(土) 17:19:47.34 ID:NvLvVBQi0

生理止まった…一ヶ月で4キロ落とした。

665 ：可愛い奥様：2013/06/15(土) 17:32:18.77 ID:hP1T1Lkl0

デジタル体重計が壊れてたっぽい。
夫が乗っておかしいと言いだし、アナログ引っ張り出して乗ったら４９！/156cm
デジタルで５３キロ体脂肪３３％とかだったからずっと悩んで努力してきたのに！
ああ、でもどちらが正しいんだろう、悩ましい～

666 ：可愛い奥様：2013/06/15(土) 17:54:29.41 ID:HCSmX1QP0

>>665を読んでもしかして…と心躍った人挙手

667 ：可愛い奥様：2013/06/15(土) 18:03:55.65 ID:XJJOM4w50

>>666
はーい！
うちのもぶっ壊れてるから延々と58キロ台なのかも

668 ：可愛い奥様：2013/06/15(土) 18:11:54.90 ID:SC8ItmZc0

痩せて初潮が来た時の体重より軽くなると生理が止まるらしいですよ。
なので、人によって大分違うと思う。

669 ：可愛い奥様：2013/06/15(土) 18:12:41.32 ID:SC8ItmZc0

リロってなかったので遅レスになってしまいました。すみませんっ

670 ：可愛い奥様：2013/06/15(土) 18:13:21.81 ID:hP1T1Lkl0

心躍りまくりで、「どっちが正しい？　ねーねー、でもー」と百回くらい家族に話しかけてしまい、
反省してヨガとシェィプリーキックと踏み台２０分やったら気が静まりました。

ズボンが入らないこと背脂のつきっぷりから痩せなくてはいけないのは事実ｏｒｚ

671 ：可愛い奥様：2013/06/15(土) 18:21:06.45 ID:E1JN0e8Z0

>>668
そうなの？
初潮がきた時デブだった子は痩せたら生理とまってしまうってこと？

672 ：可愛い奥様：2013/06/15(土) 18:33:15.03 ID:HE5LHdp+0

>>665
未開封のお米とかお砂糖、○ｋｇって表示してあるもの
お家の中にないですか？

673 ：可愛い奥様：2013/06/15(土) 18:56:52.10 ID:72R6eEck0

天才現る

674 ：可愛い奥様：2013/06/15(土) 19:55:47.16 ID:l9zt59R70

太いふくらはぎが悩みだったんだけど、
これでマッサージしたらかなり細くなった。
http://item.rakuten.co.jp/matsucame/tsu2197/

ふくらはぎってかなりむくんでるんだね。
これで一週間マッサージしたら、昨シーズン履けなかったブーツが
するっと入ったｗ

675 ：可愛い奥様：2013/06/15(土) 20:00:35.69 ID:YWdhjxyk0

ぷんぷん匂う…。ステマ？

676 ：可愛い奥様：2013/06/15(土) 20:11:26.90 ID:z5HuKfk+0

ラップの芯でいいじゃん

677 ：可愛い奥様：2013/06/15(土) 20:16:08.08 ID:Gl28iOpV0

>>656
その人すごいねえ。私は167だけど50切ったら風邪ひきやすくなる。
ほんとに個人差だね。

いま55になってしまったので52までは戻したいorz
細いねって言われるけど当社比では太い。
貧乏だから洋服入らなくなったら困るし。

678 ：可愛い奥様：2013/06/15(土) 20:24:18.63 ID:8P1fgFiW0

この時期にブーツか…

679 ：可愛い奥様：2013/06/15(土) 20:44:51.32 ID:NvLvVBQi0

まあｽﾃﾏくさいけど、ふくらはぎやふとももはマッサージすると細くなるのは事実よね。
私はこれ使ってる。セルローラー。500円。
http://www.amazon.co.jp/gp/aw/d/B000FQRRX2/ref=redir_mdp_mobile/375-4337279-8628922

680 ：可愛い奥様：2013/06/15(土) 20:58:04.39 ID:HCSmX1QP0

今夜こそはちゃんとカーヴィーとバレビュやるぞー

カーヴィー2ヶ月、バレビュ2週間やって、体型は確かに引き締まって変わったんだけど
体重と体脂肪が不思議なほど動かなくて、モチベ下がってサボり始めて2週間。
なぜか運動をやめてからの方が体重も体脂肪も減った。
腰・尻周りがパンパンで入らなかったパンツがするっと入るようになった。
でも、お腹はまたパンツに乗っかるようになってきた…
運動中はむくんでたのかな？
よく分からないけど体重と体脂肪が減ってモチベ上がったので、また今日からがんばる

681 ：可愛い奥様：2013/06/15(土) 21:49:47.64 ID:3tYg6CNk0

自分も3ヶ月スルスル減ってきてたけど停滞期なのかなあ
ここ1週間くらい50ンキロ台をうろちょろしていて1の位が中々次の段階にいかない
1の位が違うと大分心持ちが違うよねー…
でも年なのにあまりスルスル減るとガン？？とか思うし悩ましいｗ

682 ：可愛い奥様：2013/06/15(土) 21:51:48.89 ID:z5HuKfk+0

>>680
筋肉が張ってたんだと思う。
ちょっと休ませると余分な水分が抜けてきゅっとしまる。

683 ：可愛い奥様：2013/06/15(土) 22:08:40.02 ID:HCSmX1QP0

>>682
なるほど！そういう現象が起こるんだね
勉強になったよ
確かに、毎日運動やってた時は太ももなんかすごく固くてパンパンだった
サボりだしてから、足やお尻のラインがさらにシュッと細くなって不思議だったんだ
まさかせっかく付いた筋肉が落ちた？なんて思ってた
いやー良いこと聞いた。
これで多少変化がない時期があっても焦らずに様子見できるよ。ありがとう！

684 ：可愛い奥様：2013/06/15(土) 22:20:38.14 ID:z5HuKfk+0

>>683
肩こりとかもパンパンに張るでしょ？
それと同じことが他の部位でも起きてる。
マッサージして労わると回復早いよ。

685 ：可愛い奥様：2013/06/15(土) 22:34:01.76 ID:l9zt59R70

674ですが、ステマじゃないですよ。
リファなどでマッサージはしてたんだけど、もっと使いやすいものはないかと
探してやっと見つけたので、皆で分かち合おうと思ったのに…
以前、テレビでシャラポワが使ってたのを見て気になってたんだけど、
本当にいいよ。
ラップの芯じゃクルクルまわらないでしょｗ
それに両手でできるから力がかなり入るし、楽な姿勢でできるよ。

>>678
細くなって嬉しかったから、わざわざ出して履いてみたんです。

686 ：可愛い奥様：2013/06/15(土) 22:49:40.41 ID:8a7Nk8u+O

>>685
678の言うことは気にしないほうがいい。
いつもケチばかりつけてるし

687 ：可愛い奥様：2013/06/15(土) 23:18:53.52 ID:QiYXr46f0

私は百均で買った麺棒でこすってる
8時間座りっぱなしの仕事なので、足のむくみが半端ない
太ももも太いんだけど、ふくらはぎ太いのが今の悩み

688 ：可愛い奥様：2013/06/16(日) 06:41:21.50 ID:Ag+Bkhdp0

ゲルマニウムの石を入手して、昨日初めて風呂に入れた。
汗がハンパじゃない。出たら体重1キロ減ってた。まあ水分だから戻るだろうけど、冷えには効果ありそう。
いつもは寝るとき足が冷えるけど、昨日はポカポカしてた。
デトックス目的にしばらく続けてみる。

689 ：可愛い奥様：2013/06/16(日) 07:42:12.09 ID:J2La6Vbc0

目標達成してキープ二年目なんだけど
もう少し絞ろうと再奮起
毎日体重測って少しずつだけど右下がりになっている
グラフ見るとモチベーション上がる～

690 ：可愛い奥様：2013/06/16(日) 09:12:17.38 ID:TzYAno870

昨日ちょっと遠くまで徒歩で買い物に出かけたら、
今朝1㎏痩せてた。
ウォーキングって本当に良いんだね。
ルームランナー買う事にしましたｗ。

691 ：可愛い奥様：2013/06/16(日) 15:05:04.40 ID:T2c6hzlY0

その1㎏は水分が抜けただけなんだけどね

692 ：可愛い奥様：2013/06/16(日) 15:15:17.14 ID:E/b9m/jI0

あと徒歩はウォーキングではないよ～

693 ：可愛い奥様：2013/06/16(日) 15:28:22.28 ID:Q7TMKffQO

じゃあ何なの

694 ：可愛い奥様：2013/06/16(日) 15:40:22.86 ID:WMVwdH2L0

なんかわからんけど食欲が止まらん・・・・泣

695 ：可愛い奥様：2013/06/16(日) 15:51:35.13 ID:2joVT2c00

夜中に黒いサウナスーツ着てハァハァしながらウォーキングしてるBBA！恐いんだよっ！

696 ：可愛い奥様：2013/06/16(日) 17:09:07.24 ID:GcLfcpFbO

断食道場行こうかな～
ひとりじゃ無理(ノД`)

697 ：可愛い奥様：2013/06/16(日) 18:05:44.97 ID:5W+s5xxPP

>>677
168cm52だったけど産後太りで60まで肥えたよ…orz
結婚前の写真観て顔の肉付きが違いすぎて凹むわ。服こそ入るけどパツンパツン

698 ：可愛い奥様：2013/06/16(日) 19:45:28.60 ID:QCgYR1U50

31歳子どもなし
161cm55kgからスタート
朝食前にWiiFitで筋トレ、夜はテレビ見ながら踏み台昇降(これもWiiFit)
それに加えて食事のカロリーに気をつける(アプリで管理)
2週間で2kgおちました
ここからが難しいが、なんとしても夢の40kg台になりたい！

699 ：可愛い奥様：2013/06/16(日) 20:06:44.60 ID:Ag+Bkhdp0

>>691
出た。知ったかぶり。

700 ：可愛い奥様：2013/06/16(日) 20:08:23.37 ID:Ag+Bkhdp0

>>695
この板にいる時点で同類。

701 ：可愛い奥様：2013/06/16(日) 20:29:45.69 ID:2joVT2c00

>>700
デブでBBAという点では同類だが、私は暗い夜道で保護色になるような服を着て通行人を驚かせたりしない
論点が見えてないなぁ、オツム弱いんでしょうなぁｗｗｗ

702 ：可愛い奥様：2013/06/16(日) 20:54:17.39 ID:I0pw9cWG0

>>698
あなたはそれ以上体重を落とす必要ないと思う。40kg台って減らしすぎ。
柔軟とかウエストひねる運動とかでボディラインをしめればいいだけじゃないかな。

703 ：可愛い奥様：2013/06/16(日) 20:56:26.01 ID:TzYAno870

>>691
水分ですか、ガッカリｗ。

>>692
もうちょっと早歩きしないとダメですかねｗ。

704 ：可愛い奥様：2013/06/16(日) 20:58:01.50 ID:QSZN8+nj0

>>701
お腹すいてるからってイライラした書き込みほどほどにね
http://hissi.org/read.php/ms/20130616/MmpvVlQyYzAw.html

705 ：可愛い奥様：2013/06/16(日) 22:12:28.11 ID:E/b9m/jI0

>>703
ウォーキングは速歩で有酸素運動ですよ
心拍数が肝心

706 ：可愛い奥様：2013/06/16(日) 22:52:52.19 ID:Ag+Bkhdp0

この板に張り付いて、人の揚げ足取ってる人がいるけど、デブな上に、常にイライラしてたり、他人のせいにしたり、他人を見下したりして性格悪いのって最悪だよね。
スリム美人ならまだ救いがあるが、デブでBBAで性格悪いって救いようないわ。
ありがとう、反面教師。

707 ：可愛い奥様：2013/06/16(日) 22:58:02.36 ID:kJONz1Qz0

今年の一月のスペックが
164cm 73.5kg 体脂肪率42%だった私が通りますよ

現在55kg. 24%で、ダイエット継続中
何とか巨から脱出したが
皆さん並のスペック目指すなら、ダイエットは永遠に続くなぁ…

708 ：可愛い奥様：2013/06/16(日) 23:09:05.97 ID:ayC7v6JP0

>>707
半年で18.5kg減ってすごいですね
どんな方法で？

709 ：可愛い奥様：2013/06/16(日) 23:10:12.13 ID:UucEfTrgO

>>707
凄い！！
失礼ですが年齢はおいくつですか？
どのようにしたのか詳しくお願いします

私は40歳。
筋トレとエアロバイクしているのに全く体重に変動なし
でも体力がついてきたので健康の為に頑張ります

710 ：可愛い奥様：2013/06/17(月) 02:21:57.51 ID:XAtjyQZI0

>>702
40キロ代なんだから49キロも入るでしょ？161㎝49㎏なら別に減らしすぎでもないでしょ

711 ：可愛い奥様：2013/06/17(月) 02:36:40.32 ID:OBjnQH1j0

毎晩の糖質制限と毎日一時間のスロージョギングやったら
一週間で1.5キロ痩せた
やっぱし結果が出るとやる気とモチベーションが上がって
やる気がでるなぁ！
まだまだ明日からも頑張るぞ、って・・・

712 ：可愛い奥様：2013/06/17(月) 04:13:36.18 ID:Q0KZCYel0

割と家が近い奥さん（50 代）にずいぶん久しぶりに会ったら
小太りだった人があまりに痩せていたので驚いた。
結核に罹り、誤診が何度もあり、かなり痩せたのを機会に生活を立て直して、
それを維持しているって。

でも、50 代で痩せると皺ができるので、
若いうちに減量しておいた方が良いとアドバイスされた。

713 ：可愛い奥様：2013/06/17(月) 08:01:39.03 ID:doW/l9J/0

職場の向かいの席の人がいわゆる「モデル体型」って感じで
入浴前に自分の姿を姿見でみて、「ああ、まだまだだ！」ってモチベ維持につながったんだけど
春の人事異動で、同年代のちょっとデラックスな人に変わったらなんだか停滞期になってしまったわ。
…彼女のせいではなく、自分の問題だって解ってるんだけどね…
ただ、停滞期も３カ月になろうとすると、なんだかいろいろモヤモヤ考えちゃうんだ…

714 ：可愛い奥様：2013/06/17(月) 08:24:42.72 ID:j84ktfwP0

35までに体を作っておくと割りとその後の維持が楽ときいたことがある。

715 ：可愛い奥様：2013/06/17(月) 08:30:20.60 ID:amQkfbsc0

もう遅い…

716 ：可愛い奥様：2013/06/17(月) 08:49:20.47 ID:lzjJ5AUx0

数日前に糖質制限あわないと書いた者です。
1食あたりご飯半膳ぐらい、根菜も食べ過ぎない程度に入れたら
お通じがかえってきてするっと1キロ落ちたよ～。よかった。
自分に合う方法を探すのも大事だと痛感した。

>>715
これからの人生で今日が一番若い日なんだから今日始めれば何もしないよりまし！
（自己啓発くさくてゴメン）

717 ：可愛い奥様：2013/06/17(月) 09:53:20.54 ID:An300pHP0

お通じにきくからと友人に　センナ茶っていうのすすめられ
飲んでみたら次の日腹痛＆トイレ往復で大変な目に。
思ってたほど出なかったし体に悪そうだった。

なんかお茶でオススメあります？

718 ：可愛い奥様：2013/06/17(月) 10:23:51.88 ID:2jzJ9zHc0

>>717
ずっとセンナ飲んでる
お茶タイプじゃなくて粉末で小さじ1杯くらいを
お湯で溶いて飲むやつ
腹痛無しで翌日つるり。量を間違うとトイレとお友達ｗ
その前はコー〇ックとかいわゆる便秘薬系を飲んでいたけど
高いしお腹痛くなるしでこちらに
もう10年くらい？続けているけど量を増やさないと
効かなくなる、とかも無いよ。ただものすごくマズイ

719 ：可愛い奥様：2013/06/17(月) 10:26:43.28 ID:OTqZ0zk50

>>717
センナ茶は下剤だよ。

おからとホットケーキミックスを1:1の割合で混ぜて、ちょっと水か牛乳を足して練って成形して焼いた物体がよく効くので生理前の詰まり気味の時に食べてる。

720 ：可愛い奥様：2013/06/17(月) 10:42:29.19 ID:c7Q7mBD20!

>>717

センナは飲み続けてるうちに腸が自力で出すことをしなくなって、センナなしでは出ないように
なってしまう、と聞いてやめた。

便秘は色々試したけど、自分はケロッグのオールブランシリアルが一番効果がありました

721 ：可愛い奥様：2013/06/17(月) 10:50:37.49 ID:r55cH+bx0

食べ物なんだけど、全粒粉100％のパンにアボカドを塗って食べると、
３時間後ぐらいに山盛り出る。
アボカドブレッドはモデルのビューティーフードというので紹介されていたんだけれど、
美容より何より、便通良すぎて笑った。

722 ：可愛い奥様：2013/06/17(月) 12:08:54.88 ID:amQkfbsc0

よい便通も美容には欠かせないってことだね

723 ：可愛い奥様：2013/06/17(月) 12:49:51.14 ID:AmemtsvB0

Twitterでダイエットがんばっている人がいて
たまにからんでいたけどいつの間にか消えていたわ
その人のツイート楽しみにしていたのにな～残念。
ダイエットって孤独だしダイエット日記サイトであちこち絡むほど時間もないしで
今日も孤独にダイエットしているわｗ
今はここだけが楽しみ。

724 ：可愛い奥様：2013/06/17(月) 13:04:03.86 ID:aaSduzQR0

>>721
味は、アボカドだけ？

725 ：可愛い奥様：2013/06/17(月) 13:06:27.91 ID:uGfvEbMT0

>>721さんじゃないけど、アボカドつぶして、塩コショウとニンニクチューブと、醤油少々で
簡単なアボカドディップができるよー

726 ：可愛い奥様：2013/06/17(月) 13:38:50.92 ID:aaSduzQR0

>>725
ありがとう。
明日の朝葉、これにする。

727 ：可愛い奥様：2013/06/17(月) 14:57:16.67 ID:6yymDGql0

健康に痩せるためは油分もある程度必要なんだし
どうせなら美味しく美容にいい脂質としてアボカドはいいよね
多々美味しすぎるから食べ過ぎ注意だ

728 ：可愛い奥様：2013/06/17(月) 15:13:31.42 ID:je9cR7YU0

痩せるかどうかはわからないけど、寝不足とイライラでコンディションはよくないのに
最近お肌がきれいになった気がして考えた結果が、
毎日食べてるアボカドでは？だったよ。
私はトーストにアボカドを乗っけた上にアボカドオイルもかけてる。
ついでに「365日アボカドの本」というレシピ本も買った。

729 ：可愛い奥様：2013/06/17(月) 15:22:05.41 ID:9Y/FK2xN0

パートやめてから激太りしてしまい、着れる夏服がなくなってしまったため
二日前から８時間食べ放題ダイエットを始めました。
それに加え、二年ぶりくらいにモムチャンダイエットやってみた。
モムチャンでしばらく慣らしてから、カーヴィに移行しようと思ってます。
>721さんのレシピ、早速後で全粒粉パン＆アボカド＆チューブにんにく
買って明日から実践してみます！
お盆に帰省するまでには激痩せするぞーｗ

730 ：可愛い奥様：2013/06/17(月) 20:35:27.24 ID:WD5M137Q0

便通話、自分はキウィが効くので毎日朝に1個食べてます。
2個以上食べると効きすぎるくらい！
非水溶性＆水溶性食物繊維の両方が含まれてるからいいらしいです。
黄色の方は食べたこと無くて（高いから）
いつも緑の方。

731 ：可愛い奥様：2013/06/17(月) 20:40:30.13 ID:j84ktfwP0

植物性乳酸菌を積極的に摂取するようにしてたらますますいい感じの便通に
なった。
いつでもお腹すっきりで気持ちいい。

732 ：可愛い奥様：2013/06/17(月) 20:49:30.47 ID:HyGJE7Cx0

>>731
植物性って、具体的になに？

733 ：可愛い奥様：2013/06/17(月) 20:56:33.37 ID:TX2Wegjw0

ラブレとかキムチとか？w

734 ：可愛い奥様：2013/06/17(月) 21:01:46.26 ID:ObLmDiqsP

便通といったらオリーブオイル効くわ。
朝、目玉焼きにオリーブと岩塩かけた日だけお通じが凄い
もこみちきっと快便だろうなー

735 ：可愛い奥様：2013/06/17(月) 21:05:40.57 ID:j84ktfwP0

>>732
そうラブレとかｗ
あとは額づけも結構いいよ。

736 ：可愛い奥様：2013/06/17(月) 21:06:27.66 ID:j84ktfwP0

ごめん糠漬け。

737 ：可愛い奥様：2013/06/17(月) 21:20:31.36 ID:jI7yq+ct0

ぬか漬けだけじゃなくたくあんやしば漬けも植物性乳酸菌を含む。
味噌も醤油も。
あと和食以外ならザーサイやザワークラフトも植物性乳酸菌による発酵。

738 ：可愛い奥様：2013/06/17(月) 21:23:18.14 ID:LhiTpv7g0

あと、しっとりしたアンパンと、牛乳という組み合わせもいいよ。
人によって違ったら、ごめんだけど。
朝から甘いもの食べられて、朝ならカロリーも消費出来そうだし、
何より、お腹はスッキリするし。

739 ：可愛い奥様：2013/06/17(月) 22:02:11.74 ID:mSDlP4bc0

私もかなりの筋金入りの便秘症だけど
先日ドライマンゴー頂いて毎日食べてたら毎日出たわ
なくなって食べなくなったら出なくなった…

740 ：可愛い奥様：2013/06/17(月) 22:03:01.22 ID:n6NVUFbyP

こことテレビで見たオリーブオイルは効くなあ
炒め物をサラダ油から変えただけ
何をしても頑固だったお腹がすっきり

741 ：可愛い奥様：2013/06/17(月) 22:14:15.94 ID:jeoHzFn30

人それぞれだけど、伊藤園のヨーっていう乳酸飲料が効いた気がする
まだ一回しか飲んだことないけど

742 ：可愛い奥様：2013/06/17(月) 22:18:31.97 ID:4X0AktCh0

>>708
>>709

38歳です。
賛否両論あるかと思いますが、耳つぼダイエットで痩せました。
運動まったく無しで、食事制限とサプリ摂取と耳に金粒を貼り付け。

暴飲暴食と不規則な生活で太ったので、食事を減らし禁酒し早寝早起きという
健康的な生活を身につけるのが辛かったですw

743 ：可愛い奥様：2013/06/17(月) 22:18:34.19 ID:6yymDGql0

>>741
なんか鳥羽一郎っぽい＞伊藤園のヨー

744 ：可愛い奥様：2013/06/17(月) 22:19:11.85 ID:TX2Wegjw0

朝のYooだね。
でもあれ、殺菌されてて乳酸菌死んでるよ～

同じフェカリス菌なら、
チチヤスのYooの方がいいですよ。
菌が生きてる。

745 ：可愛い奥様：2013/06/17(月) 22:32:11.03 ID:6yymDGql0

>>742
ああ、マルチのやつか
辛かったんなら耳つぼの効果はあまりなかったってことかな
それでもがんばって痩せたのは素直にすごいと思う
でもそんな短期間での成果だと維持するのが大変そうだね
クソ高いサプリ買い続けるのもしんどいし

746 ：可愛い奥様：2013/06/17(月) 23:29:12.38 ID:FQhM2cQO0

私は強力な便秘症なんだけど、京都のすぐきのおつけものを
食べるとスッキリする。

747 ：可愛い奥様：2013/06/18(火) 01:13:20.22 ID:jADRDwfC0

>>746
すぐき漬けの菌がラブレなんだよね
何が効くかは人それぞれだけど

更年期の私はホットフラッシュ対策で始めた漢方薬で
1日に2回のお通じがあるようになって快適です

748 ：可愛い奥様：2013/06/18(火) 01:37:23.27 ID:z70ZOg0x0

この流れで、テレビで見たトイレでも出来る便秘ストレッチを思い出したのでやってみたら
（足開いて座った状態で息を吐きながら、右手は左の足首を、左手は右の足首を交互に掴むってやつ）
腸がぐるぐる鳴り出した！
この感覚久しぶりだ～嬉しいから続けてみようと思う

749 ：可愛い奥様：2013/06/18(火) 02:10:28.18 ID:En8fnJQP0

ガッテンで、ご飯が便秘に良いって言ってたな
炭水化物抜きでご飯をあまり食べてなくて便秘の人は、増やしてみるといいかもね

私は特に何もしなくても快便体質なんだけど、ご飯ﾀﾞｲｽｷｰなのが良いのか

750 ：可愛い奥様：2013/06/18(火) 02:18:55.90 ID:W7yj6Iz80

>>749
どうせ炭水化物を取るなら、お米（ご飯）が良いって
スーパーモデルか何かのトレーナーの人が言ってた。
食物繊維が豊富で、エネルギーにもなるし、腹持ちが良いらしい。

751 ：可愛い奥様：2013/06/18(火) 05:23:00.88 ID:jkz/w5oA0

>>742
私も１０年前に耳つぼダイエットでやせてその後リバウンドすることなく
維持してるよ。
高額サプリとかは耳つぼダイエットしてた時のみ摂取しただけでその後の
維持にはやっぱり運動したり生活習慣かえたり食生活かえたりいろいろ努力
したけど、痩せるきっかけとして耳つぼダイエットは私にはあってたと思う。

752 ：可愛い奥様：2013/06/18(火) 05:56:02.00 ID:sL8LeUQW0

どうしたら食べずにいられるんだろ。毎回、食欲に負ける自分が憎い！

753 ：可愛い奥様：2013/06/18(火) 06:04:19.04 ID:sbf2BMOH0

>>752
その分動くといいかも。
1500kcal目安に食べているんだけど、ウォーキングとかで200、300kcal削られるから、実質1200kcalとなって
痩せていってる。

1500って、意外といろいろ食べられる。

754 ：可愛い奥様：2013/06/18(火) 06:10:33.10 ID:BHnsy/VI0

食べたぶん消費するのが無理と悟ったときから食べなくてもよくなった

755 ：可愛い奥様：2013/06/18(火) 07:40:24.56 ID:NY5a5bKU0!

>>754
あるね。ダイエットしようと思ってるときほど、やたら食べ物のことばっかり考えてる。

昔、誰だか忘れたけど女優さんが、「一日一回汗をかくようにしている。運動はなんでもいい。
あまり動かなかった日や運動する時間がなかった日は、風呂に長めに入って汗をかく。」
と言っているのを聞いて実行するようにしてる。それプラス夕飯早めにして後は寝るまで
食べないとかやって体重維持。

若いときと違って、短期間ちょっと無理なダイエットとかして体重落としても
くたびれてみすぼらしく見えるようになるだけなので、死ぬまでとは言わなくても体が動くうちは
気楽に続けられる習慣みたいな方法を見つけたい

756 ：可愛い奥様：2013/06/18(火) 07:52:18.85 ID:XMxK9P1Q0

食べたカロリーを運動で消費するのは難しいよね
でも筋トレして筋肉付けると基礎代謝が上がるし、
ストレス解消というか食欲も紛らわせることが出来るから結果的に痩せに繋がる気がする。
綺麗に痩せたいなら、運動だけでもダメだし食事制限だけでもダメだわ

757 ：可愛い奥様：2013/06/18(火) 07:58:53.76 ID:j0dg6ri90

あすけん始めてようやく気がついた。
私は炭水化物とか抑えて確かに１日1500Kcal以下にしているけど
全体的に脂質と塩分が多くてバランスが悪いんだって…

もともと脂質で太る洋梨体型なのに脂質オーバー
さらに塩分過剰なうえに座りっぱなしの事務仕事で下半身は常にむくみがち…
これじゃぁ、いくらカロリー抑えても下半身デヴは解消しませんがな…

758 ：可愛い奥様：2013/06/18(火) 09:11:40.74 ID:BvfwxrSB0

体感的に明日か明後日から生理だろうからダイエット始めてちょうど1周。
運動の時間を試したり、ヨガやジョギングを試したり
会食も続いたりしたけどなんとか1.5キロ減。
たった1.5キロ減だけどいまの生活なら一生続けても余裕なので
このままがんばっていきたいと思う。

759 ：可愛い奥様：2013/06/18(火) 14:49:14.54 ID:MGSRfaxE0

>>756
よくこういうこと言う人いるけど、基礎代謝が上がる程度筋トレするってジムでとうとうマッチョにしないと無理だよ
家での筋トレは基礎代謝上げるというよりラインを整えるのが主でしょ

760 ：可愛い奥様：2013/06/18(火) 15:01:37.61 ID:sUyvDr4u0

>>759みたいな事を言う人もいるけど、
実際はどうなんだろ。
普通にトレーニングした位じゃ筋肉量なんてほんの少ししか変わらないし基礎代謝も対して上がらないんだけど、鍛えていたら違いはあるよ。
例えば多少不摂生気味になってもすぐには太らないし。

761 ：可愛い奥様：2013/06/18(火) 15:15:24.64 ID:hNw8Aq4y0

30代後半から徐々に筋肉落ちて来て、基礎代謝も徐々に下がると言われてるよ。
中年太りを防ぐためには、筋トレして基礎代謝上げるべし、とも言うし。
基礎代謝はたった50kcal違うだけでも、日々の積み重ねで結果は大きく違ってくる。
筋トレも大切だよ。特に中年ダイエッターには。

762 ：可愛い奥様：2013/06/18(火) 16:28:41.11 ID:llUwWXao0

ここでこの１年間、月２００ｋｍの本気ランニングで６キロ減量した中年ダイエッターの私が華麗に登場。
それ以前はほとんど運動しないダラダラ生活。
タニタのインナースキャンでの計測によると、体脂肪率は30％から20％に減り、体内年齢は４１歳から２８歳になった。

しかし！
筋肉量は約35ｋｇで１年前とほとんど変わらず。
そして基礎代謝も　1100ｋcal　→　1065ｋcal　むしろ減ってる。
ただし体水分量は50.8％　→　57.8％で大幅増。

筋肉量とか基礎代謝って>>759 >>760さんの言うとおりそんなに増えないんですね。意外でした。

けど見た目は脂肪がかなり減ったので痩せたとよく言われます。
服のサイズもＬからＳに変わるくらいボリュームダウンしました。
そして少々食べても即太りしなくなったのも確かにそのとおりです。

763 ：可愛い奥様：2013/06/18(火) 16:36:46.50 ID:2dLftV8h0

すげええ

764 ：可愛い奥様：2013/06/18(火) 16:45:21.34 ID:nTN0Mspv0

月200ってすごいね！
私は一日おき3キロでひいひい言う体力無し

765 ：可愛い奥様：2013/06/18(火) 16:51:00.28 ID:UHazR4cd0

>>762
華麗だ、華麗すぎる！

766 ：可愛い奥様：2013/06/18(火) 16:56:54.70 ID:MGSRfaxE0

>>762
体重減るとその分基礎代謝も下がるからね
体重重い人はその分おもりつけてるようなもんだし
私も体重は4キロ減くらいで25％→19％まで絞ったけど基礎代謝も下がった
年齢とともに基礎代謝も下がるし、体重落とすとますます維持するためには食事量減らさなきゃいけないのがしんどいわ

767 ：可愛い奥様：2013/06/18(火) 17:00:02.93 ID:llUwWXao0

ごめん、ちょっと大げさだったわｗ
月２００は最近やっと。最初はそれこそ１日３～４ｋｍでひぃひぃでした。

>>766
基礎代謝の低下はやっぱり加齢もあるんですね。
年とってくると鍛えて鍛えてやっと維持、ちょっとサボると階段を踏み外すように体力が衰えるのを実感します。

768 ：可愛い奥様：2013/06/18(火) 17:08:25.08 ID:EP/903g+0

>>762
奥様すてきだわ
運動始めてから、ちょっとした日常動作が軽くできるようになった
いままで「うんとこしょ」が「ひょい」という感じ
体のバランスくずしたりつまずいたりもなくなった。

同じく中年ダイエッターとして私も華麗に報告したいわ、半年後ぐらいに。

769 ：可愛い奥様：2013/06/18(火) 17:13:31.53 ID:7uER+dMZ0

1年間、月そんなに走ってたったの6キロしか痩せなかったの？？

770 ：可愛い奥様：2013/06/18(火) 17:29:22.39 ID:IDa2VMtD0

体脂肪30％で体重は？
体重が重い人の6キロとそこそこ絞ってる人の6キロは違うもんね
でも1年で6キロは少ないかな・・・
食事制限しなかったとか？

771 ：可愛い奥様：2013/06/18(火) 17:40:28.20 ID:nTN0Mspv0

そこ以外ダラダラと書いてあるしジョギング以外はマイペースに過ごしてたんでない？
私も月200くらい走れるようになりたいわ

772 ：可愛い奥様：2013/06/18(火) 17:43:38.39 ID:6aGmoV/l0

ちゃんと読めよ

773 ：可愛い奥様：2013/06/18(火) 18:00:38.33 ID:apc4k0ag0

6キロ減らした結果Sサイズなのだから、相当引き締めたんだろうね。

774 ：可愛い奥様：2013/06/18(火) 18:57:45.82 ID:PxV+tSMnO

何にでもケチつけないと気が済まないのか
ギスギスしてやーね
自分も頑張ろうでいいじゃないの

775 ：可愛い奥様：2013/06/18(火) 19:08:30.95 ID:IDa2VMtD0

月200キロの本気ランで1年でたった6キロしか痩せなかったっていうのが
すごく不思議で
サイズはメーカーによって違うから参考にならないし

776 ：可愛い奥様：2013/06/18(火) 19:16:44.68 ID:JTtW4Dm+0

確かにすごく不思議

777 ：可愛い奥様：2013/06/18(火) 19:17:18.19 ID:v51++umwP

1年続けることがすごい
私も頑張ろう

778 ：可愛い奥様：2013/06/18(火) 19:20:03.65 ID:nTN0Mspv0

食事制限して一日おきに走って週一でジム行っても月に一キロも落ちない私からしたら
それだけ痩せたら羨ましい

779 ：可愛い奥様：2013/06/18(火) 19:28:57.43 ID:8e3PmNmcP

>>767でちょっと盛っちゃったｗって書いてるじゃん
２００は最近やっとだって

780 ：可愛い奥様：2013/06/18(火) 19:30:47.24 ID:schEiKkZ0

体重がたった６キロ減だとしても筋肉は落ちてないし体脂肪からしてもそれ以上落す必要ないんじゃない？
タニタのインナースキャン持ってるけど体内年齢20代ってすごく絞ってると思う
健康的でいいと思うけどね

781 ：可愛い奥様：2013/06/18(火) 19:32:51.45 ID:IDa2VMtD0

どんなダイエットでも1年でたったの6キロっていうのがね
だから元々絞ってる人かと思ったんだけど
元の体脂肪30だし・・・

782 ：可愛い奥様：2013/06/18(火) 19:37:01.29 ID:MbYJVXMt0

>>781
じゃあそのたった６キロ痩せてからいいなよw
ｸﾞﾁｸﾞﾁしつこいw

783 ：可愛い奥様：2013/06/18(火) 19:38:23.35 ID:nTN0Mspv0

6キロ以上痩せてその方法書きにきてよw

784 ：可愛い奥様：2013/06/18(火) 19:43:32.86 ID:JTtW4Dm+0

6キロ痩せた人、皇室スレの住人かｗ
こりゃおかしいわけだわ

785 ：可愛い奥様：2013/06/18(火) 19:46:09.16 ID:IDa2VMtD0

1年で9キロ痩せたよ　162㎝48キロ
ウォーキングとジムと夕飯は炭水化物抜きで
お酒も少しは飲んでる
キープして1年以上
最初はたった6キロなんて楽勝だよねｗ
10キロ痩せてからの6キロは無理だわ

786 ：可愛い奥様：2013/06/18(火) 19:49:44.19 ID:schEiKkZ0

え？何？釣りだったってこと？

787 ：可愛い奥様：2013/06/18(火) 19:50:54.26 ID:KZcLdLB70

>>785
で？
体脂肪率はなん％減ったの？

788 ：可愛い奥様：2013/06/18(火) 19:52:24.94 ID:7CuMRXgx0

>>781
高校時代165センチ48キロで体脂肪率30％越えてた私が通りますよw

789 ：可愛い奥様：2013/06/18(火) 20:02:40.80 ID:uatqd6VZ0

やばい自分も一年でほんとに6キロしか減ってないｗ
9キロ落としたら生理不順になったので、少し戻して様子見してたんだけど
ずっと様子見してる気がする。
生理は順調になったし、ゆっくり絞るか。

790 ：可愛い奥様：2013/06/18(火) 20:25:49.70 ID:SzvCcQIx0

明日から８時間ダイエット挑戦してみようと思うのですが上のほうで
実践された方、お仕事されてますか？
私はフルタイムパートなので8時間でも実質普通に朝昼くらいしか食べられないから
夜抜きと同じになっちゃうなと思って。
８時間だからってその間たくさん食べてるわけじゃないのかな。

791 ：可愛い奥様：2013/06/18(火) 20:33:01.69 ID:sL8LeUQW0

体重より見た目だなぁ。引き締まってたら6kgくらいしか落ちなくてもいい。

筋トレ大事らしいけど、ジリアン3ヶ月やったらムキってしてきたから、筋トレを一切やめて、有酸素運動と食事制限のみに切り替えようと思う。
一時のソニンみたいにムチっとムキっとしてきちゃったんだよねー。私は痩せてから筋肉つけるほうが向いてるのかも。

792 ：可愛い奥様：2013/06/18(火) 21:20:24.60 ID:NfvIt1yYP

うん、正直体重なんかどうでもいいから
でるとこ引っ込ませて引き締めたい。
たるんたるんな振り袖とか悲惨だわ

793 ：可愛い奥様：2013/06/18(火) 22:27:01.96 ID:j0cE4ff30

巨からのスタート。
くるぶしが自己主張始めてくれた頃から「痩せた？」と言われるようになった。
先日ここで目にした「王道こそ我が道」という言葉を胸に頑張る。

794 ：可愛い奥様：2013/06/18(火) 22:40:50.52 ID:Vp7V4r+t0

私は一年で3キロ
ジャンクな物もたくさん食べてる…
食事制限も大事なのは頭では分かってるけど

795 ：可愛い奥様：2013/06/18(火) 22:55:07.29 ID:xeHlySoG0

>>791
そう、それそれ
脂肪デブは見た目より軽いし、筋肉つけてスレンダーな人の方が全然重かったりするし
私も体重計の数字より見た目のプロポーションを重視したい

796 ：可愛い奥様：2013/06/18(火) 23:28:31.18 ID:zrw+hy2S0

私も155センチ51キロ30%から一年で-6キロ減体脂肪21になったからスペック似てるかもしれん。
サイズもＬからSになったし同じだ。
6kgっていっても見た目だいぶ変わるよ。
周りからは小太りから細めの人扱いになった。
一年かけてゆっくり生活習慣を改善したおかげてリバウンドの心配も今の所は全くない。

797 ：可愛い奥様：2013/06/19(水) 00:51:30.38 ID:JdRUxYcU0

154センチ59キロ。マイナス７キロ目標。
まあいいか…と思っていたがダメだ。
自分の腹の肉で壁紙を作ってデスクトップに配置
携帯の待ち受けにもした。
開くたびにかなり気分は萎えるがインパクトは大。頑張る

798 ：可愛い奥様：2013/06/19(水) 08:30:30.91 ID:GCrGxebW0

>>797
ホントにインパクトありそうだ。
自分も腹肉の画像を冷蔵庫に貼ろうかな、でも
家族には見せたくないしな。

799 ：可愛い奥様：2013/06/19(水) 08:40:38.62 ID:fD+ZgJV80

>>797
携帯絶対になくせないね!

800 ：可愛い奥様：2013/06/19(水) 09:09:26.61 ID:EloqPUHZ0

>>799
落とした携帯が交番に持って行かれたら、おまわりサンもビックリ仰天。

801 ：可愛い奥様：2013/06/19(水) 09:24:52.36 ID:mXN9d7050

>>797
私は以前某女流作家の写真（雑誌の切り抜き）をデスク付近に貼った
こうはならないでおこう！って効果絶大で痩せたｗ

802 ：可愛い奥様：2013/06/19(水) 09:49:59.94 ID:avrE9V7k0

>>801
それはやはりあの方？

803 ：可愛い奥様：2013/06/19(水) 10:22:05.28 ID:mXN9d7050

>>801
はい。あの方です。
お腹が空いておやつ食べたい！と言う時に
写真を見たら食欲失せました

804 ：可愛い奥様：2013/06/19(水) 10:26:51.94 ID:KmH5bXcr0

もしや林某せんせーなら
いやあの方の写真を目の前に飾って四六時中目に入るとかどんな苦行ｗ
食欲だけではなく色んな意欲が失われそうだｗｗ

805 ：可愛い奥様：2013/06/19(水) 11:26:30.04 ID:TmNNfuI90

林某さんって、一時期すごく痩せたけれど、今は戻ってらっさるのね。

806 ：可愛い奥様：2013/06/19(水) 11:46:20.95 ID:g0J1Lx+T0

木木某先生は痩せてもダメだね

鮒とか鯉を正面から見てる気持ちにさせられる

807 ：可愛い奥様：2013/06/19(水) 11:58:09.43 ID:vIIrC+Be0

沼地とかに生息してそうだよね＞某先生

808 ：可愛い奥様：2013/06/19(水) 12:05:25.38 ID:g0J1Lx+T0

汚泥が似合う感じw
なんとかバナナ先生も生息地は同じ
スレチすまん

809 ：可愛い奥様：2013/06/19(水) 12:44:08.68 ID:uNQNd/pT0

>>796
まさに私だ
>155cm51Kg
これは「小太り」なんですねorz
ここ数年「細いね」とか「顔小さい」って言われなくなったことには気付いていました。
今年こそはがんばろう！
そしてあのビキニ着るんだ！
40の声を聞くと、ウォーキング程度じゃ全然減らないね。

810 ：可愛い奥様：2013/06/19(水) 12:51:40.73 ID:UEhBfLT70

痩せ809
あのスペックで細いと思ってたり40近くでビキニとか・・・
自分を客観視できないってこわい

811 ：可愛い奥様：2013/06/19(水) 13:00:09.80 ID:GcS5xt4UO

ダイエット、順調に行ってたのにいきなり気力がなくなった
立ち上がってダンベル持つことが出来ない

ふと思ったけど、松岡修造が「ダイエットチャレンジ」かなんかしたら
評判になるんじゃないか
イケメンだけど、奥さま方が恥じらってしまうようなイケメンじゃないし、
ガンガン励ましてくれるし、ご飯は超ゆっくり食べなきゃいけないらしいし。

812 ：可愛い奥様：2013/06/19(水) 13:02:32.81 ID:BfU4z4jP0

>>811
うるさすぎて、ダンベル投げつけたくなるかもw
気力がないときは別のダイエットか思い切って運動お休みもありですわ
天候も荒れてるし気圧の関係もあるかもよ

813 ：可愛い奥様：2013/06/19(水) 13:20:38.74 ID:HqPFtPxS0

上のほうに載ってたアボカドディップ＆全粒粉パン、試したけどぜんぜん
ンコ出ないorz
それ以外にもすごい食物繊維とってるのになー。
でも、アボカドディップがあまりにもおいしいので今日は海老を買って来るｗ

814 ：可愛い奥様：2013/06/19(水) 13:26:15.77 ID:fmcthIJT0

>>813
水分足りてないんじゃないか？
朝ぬるま湯飲んでみたらどうだろう

815 ：可愛い奥様：2013/06/19(水) 13:26:31.05 ID:uNQNd/pT0

>>810
いや、今細いとは思ってないよ？
数年前まで40キロ台前半だったから、その時の話。
日本語通じない人？
あなたはリゾートのビーチでワンピース着るの？

816 ：可愛い奥様：2013/06/19(水) 13:27:54.62 ID:BfU4z4jP0

>>815
あきらかな荒らしにそこまでムキになって反応しなさんなw
スルーすればいいじゃない

817 ：可愛い奥様：2013/06/19(水) 13:31:28.79 ID:TmNNfuI90

>>811
生理前みたいな運動する気力がわかなくてダルイ時に、
「いいのか！それでいいのか！今まで頑張ってきたのに、いま頑張らなくていいのか！」とか、
傍でガーがーとうるさそうなイメージｗ

818 ：可愛い奥様：2013/06/19(水) 13:33:58.90 ID:mXN9d7050

>>815
私も海外ではビキニ着ちゃう
ワンピースってあんまり好きなデザインないし
日本特有の？セパレートタイプなんか逆に恥ずかしい
海外だと自分が細く見えるしｗ

819 ：可愛い奥様：2013/06/19(水) 13:35:35.61 ID:dBUyZztI0

何着てもいいけど151センチで40キロ前半って細いかな？
自分が今そうだけど普通って感じで細くはない

820 ：可愛い奥様：2013/06/19(水) 13:38:27.01 ID:KmH5bXcr0

>>813
繊維を採り過ぎると逆に詰まっちゃうよ。
私も頑固な便秘なんだけど、いわゆる「ねじれ腸」ってやつで
大腸が長くてねじれてるから、そこで必ず詰まるの。
大腸内視鏡検査もねじれてるところで引っかかって死ぬほど痛かった。
下剤飲んでゆるゆるにしてもねじれてるところでせき止められ気味になって余計に腸が張って苦しい。

程度の差はあれ、こういうタイプは生まれつきのもので
「便秘に効く」系の食べ物はほとんど効かないんですよね・・・。
腰を捻る運動とか大腸マッサージで腸を揺らして物理的に通してやるのが一番マシです。
ご参考まで。

>>819
＞151センチで40キロ前半

細いでしょ～！
うちの小６の娘と同じスペックですよ。ガリガリと言っても過言ではないわ。

821 ：可愛い奥様：2013/06/19(水) 13:39:08.31 ID:GS37jiBB0

>>819
人による
何度も出てくる話題だ

822 ：可愛い奥様：2013/06/19(水) 13:40:57.27 ID:O24PIY2k0

>>810
ｦﾁすれに投下しようとして誤爆かいｗｗ

823 ：可愛い奥様：2013/06/19(水) 13:42:00.27 ID:mXN9d7050

>>819
どこに肉が付いてるかにもよるんじゃない？
体は細くても胸がある人もいるし筋量が多い人もいるし

824 ：可愛い奥様：2013/06/19(水) 13:42:19.64 ID:XMKMOCdr0

151センチじゃなくて155センチでしょｗ
自分が155センチ46キロ位の時は別に細く見えてなかったと思う
細く見える人とそうでない人がいるんだろうね

825 ：可愛い奥様：2013/06/19(水) 13:47:19.89 ID:P2d8rfB50

>>809
＞>155cm51Kg
＞これは「小太り」なんですねorz

とかいうからじゃないw自分比で５キロ以上太ったんだったら、自分で気づくでしょ。前は顔がちっちゃいと言われてた～とかｗ

826 ：可愛い奥様：2013/06/19(水) 14:15:01.43 ID:HqPFtPxS0

>814>820
レスありがとう。もう少し意識して水飲んでみます。
あと、炭酸水がいいとどこかのテレビ番組で言っていたので海老アボカドと炭酸水
追加＆エクササイズでがんばります。

827 ：可愛い奥様：2013/06/19(水) 14:23:10.45 ID:2vIo4zuBO

>>826
ここかどこかで読んだけど、油分で腸内の滑りをよくするのはどうだろう？
昔は酷い便秘だったのに最近はお通じが良くて何でだろ？と思っていたんだけど
炒めものからドレッシングまで全てオリーブオイルに変えたくらいしか思い当たる節がないんだよね。

828 ：可愛い奥様：2013/06/19(水) 14:50:35.51 ID:fmcthIJT0

私はオリーブオイルはどんなにいいものでも加熱しないとお腹キュルキュルになるよ…
体質のせいだけど。

829 ：可愛い奥様：2013/06/19(水) 16:06:13.75 ID:Kw0zSKaR0

体脂肪率を何とか20％にしたい…
40過ぎたら筋肉を減らさないダイエットって難しくなった。

830 ：可愛い奥様：2013/06/19(水) 16:32:45.94 ID:JdRUxYcU0

痩せるぞと意気込んで早速体スキャンできる体重計買ってきた。
乗った。体脂肪35パーだった。35って…

831 ：可愛い奥様：2013/06/19(水) 17:58:09.03 ID:Jft+hWS70

>>824
796だけど、人によるんだろうね。
私は上半身と膝下に肉が付かないのでそう見えるんだろうな。
腹や太ももは立派な中年のそれですわ。

832 ：可愛い奥様：2013/06/19(水) 18:15:33.07 ID:g9hOr+sT0

私は普段ひどい便秘。出てもコロコロのがちょっとだけ。
でも食べる量少な目にした翌日はすっきり出て腸内がさっぱり出切った感じがする。
単に普段食べ過ぎなんだろうから食事制限してて便秘の人には関係ない
話かもしれないけど。

833 ：可愛い奥様：2013/06/19(水) 18:16:59.14 ID:WLp+AQZZ0

お米が届いたので体重計が壊れてないか調べるわ！

834 ：可愛い奥様：2013/06/19(水) 23:42:20.96 ID:WSi92T4x0

青汁おすすめ

835 ：可愛い奥様：2013/06/20(木) 00:38:07.62 ID:82IfTK3c0

ラブレ菌入りのサプリで随分便秘がマシになった
でもスッキリ爽快な排便って感じじゃない

836 ：可愛い奥様：2013/06/20(木) 01:35:43.69 ID:Z9hL6TF5P

朝のグリーンスムージーで便秘解消したわ
その前はココナッツミルク

837 ：可愛い奥様：2013/06/20(木) 02:33:04.27 ID:RqCLu2ORO

ココナッツウォーターじゃなくミルク？

838 ：可愛い奥様：2013/06/20(木) 11:26:14.25 ID:hHHejy7V0

ひと月ぶりにレッグマジックのＤＶＤメニューやったら腰から下が筋肉痛でハンパない
やっぱ筋肉って、使わないとすぐ落ちるのねｗ

839 ：可愛い奥様：2013/06/20(木) 13:15:26.98 ID:KJADPdG20

>>830
あなたは2年前の私かｗ
現実逃避して何年も体重計に乗ってないうちに
自分の中のボーダーライン（50ｋｇ）を軽く突破してた
ちゃんと体重計買って1年間で53ｋｇ→45ｋｇ
体脂肪は34%→27%まで減らしたよ@42歳154cm
がんばろう！

体脂肪率20％とか、憧れるわ…

840 ：可愛い奥様：2013/06/20(木) 14:41:46.42 ID:q2jx5ZXQ0

自分はおっぱいデカいから体脂肪高いよ

841 ：可愛い奥様：2013/06/20(木) 15:34:29.00 ID:rwFmTTZ60

あすけんの先生からおこられる…

842 ：可愛い奥様：2013/06/20(木) 15:56:38.60 ID:wt1mtE+s0

>>840
私もorz
でも胸が小さくなるのは嫌だから20％までは求めない

843 ：可愛い奥様：2013/06/20(木) 16:47:49.33 ID:YYvWpyG50

1週間、夕食は抜きで
ビールも甘いものも止めてちょっとスロージョギングもしたのに
1キロたりとも減らない。　どゆこと？

844 ：可愛い奥様：2013/06/20(木) 18:42:02.83 ID:blTlSSkB0

私は胸いっぱい痩せたい。
15キロ減って（１６０センチ70キロ→55キロ割ったくらい）
80のEが７５のCになった。ハト胸なのでアンダーはあまり減らないけど
バストが減って嬉しい。７０のAが理想なんだけどなー。
シャツとかシンプルニットが好きなので乳があるとダサくなるので
嫌だ。

845 ：可愛い奥様：2013/06/20(木) 19:39:28.77 ID:wt1mtE+s0

>>844
縄跳びとかジョギングが有効みたいですよ
私は減らしたくないので縄跳びジョギングは
止めるようにジムで言われましたから

846 ：可愛い奥様：2013/06/20(木) 19:44:56.29 ID:lnS5xd8A0

胸減るのうらやま
同じくらい(165/70→57)痩せたけどH75がG75になったくらいだ
尻ばかり減っていくよ

847 ：可愛い奥様：2013/06/20(木) 20:30:10.99 ID:qT/TnnXqO

なんだなんだ！この貧乳に辛すぎるレス共は！
太っても痩せても貧乳なら痩せてやる！と思ってダイエットしたら、無乳になりかけてますわ…
寄せて上げることもできないなんて笑えない

848 ：可愛い奥様：2013/06/20(木) 20:33:00.75 ID:avXcfrgJ0

胸はぺたんこだが体脂肪34%あるぜ

849 ：可愛い奥様：2013/06/20(木) 20:57:33.73 ID:eFZATkRV0

ドカ食いってどうしたら止められるのかなー。克服した人いませんか？
平日は良い感じで節制出来てるのに、週末のドカ食いで降り出しに戻るの繰り返しですorz

850 ：可愛い奥様：2013/06/20(木) 21:00:47.19 ID:4vUhqGlo0

結婚して義実家に住んで1年半。
ドカ食いしなく（出来なく）なったのに体重変わらん！ｗ

851 ：可愛い奥様：2013/06/20(木) 21:12:19.23 ID:c+FSJmvJ0

背脂上半分が減ったが、背脂下半分と二の腕がごんぶとなので二の腕が逆に太くなった感じでなんか切ない。

852 ：可愛い奥様：2013/06/20(木) 21:22:50.92 ID:jB5aWaDG0

生まれ持った骨格や肉付きってどうしようもないのねやっぱり。
一時期155cm42kgまで落とした（今はもっと増えてる）時も
アンダーバスト７５㎝あった。Bカップで。
あと、ふくらはぎの筋肉、ひらめ筋とかいうのも位置が低くて
何かあか抜けない足なんだよなー。

853 ：可愛い奥様：2013/06/20(木) 21:39:46.24 ID:r2BQyNbd0

>>849
白湯オススメ。朝一番にやかん一杯のお湯を沸かし、
沸騰したら、弱火にして10分くらいキープ。
それをとりあえず、フーフーいいながら一杯
残りをサーモスに入れておいて、一日かけてちびちびに飲む。
飲むっていうか、フーフーいいながら、少しずつ口に含む感じ？
ゴクゴクやっちゃいかん。私の場合コレで結構しのげたよ

854 ：可愛い奥様：2013/06/20(木) 21:48:55.61 ID:W9f57ye20

白湯とかで全然しのげない食いしん坊はどうすれば・・・。
低カロリーのものとかでしのいでても結局最後にがっつり食べて
低カロリーのもののぶん余計にカロリーとってしまうアホ。

855 ：可愛い奥様：2013/06/20(木) 21:49:41.78 ID:G/JoVfJv0

胸は運動で揺らしてぶにゃんぶにゃんにすると減っていくよ。
減らしたくないなら、ブラの上からスポブラしてしっかり固定すればそれほど減らなかった。
あくまで自分の体験でだけれど。
20代で20kg減らした時、スポブラだけして、スポクラでがんがん有酸素運動をしたんだけれど、
Ｄ→Ｂ（限りなくＡに近い）に減った。アンダーは85→70
結婚・出産・海外転勤２ヵ所で23kg戻ってまたダイエット。
ブラにスポブラ重ねて揺らさないようにして有酸素運動をしたら、20kg減った時点でＥ～Ｆ。
標準体重と美容体重のボーダーです。
胸って脂肪だから、餅化させないようにがっちりホールドすれば残る気がする。

856 ：可愛い奥様：2013/06/20(木) 21:56:52.34 ID:h2FficWI0

>>854
覚悟の問題でしょ
意志の弱さは他人にはどうしようもない

どうせならカロリー高いものを朝しっかりとって昼と夜は減らすとか
体が栄養を求めてる可能性もあるので食事内容を見直してみれば？

857 ：847：2013/06/20(木) 22:01:17.30 ID:qT/TnnXqO

まず揺れるほどの胸が最初に無いとダメなのですね…。
162センチ55キロ体脂肪24のB75から45キロ体脂肪16A70は当然の結果だなw

858 ：可愛い奥様：2013/06/20(木) 22:03:25.58 ID:ygHOt1zuO

>>847
あら、私。
小さい頃から胸なくて
完全母乳でもやっとＢ
今では完璧平野。
肩凝りしなくて楽といえば楽だが…
胸ある方が本当にうらやましい。

859 ：可愛い奥様：2013/06/20(木) 22:09:31.51 ID:eFZATkRV0

>>854
同感。たぶん、精神的なストレスがあっての代理摂取なんだろうと思うけど、ストレスの捌け口を食事以外に見つけられないんだよね。
すぐにストレス発散出来るのが食だから。

860 ：可愛い奥様：2013/06/20(木) 22:13:57.99 ID:G/JoVfJv0

>>857
奥様、体脂肪裏山。もう胸しょうがないわ(´Д｀)

861 ：可愛い奥様：2013/06/20(木) 22:29:35.81 ID:dieIP5S30!

>>854
そういうときは、自分の欲求と真剣に向き合う。例えば外食が続くと自然と「野菜が食べたいな。」
と思うように、体が欲しているものが一体なんなのか一度考える。

チョコレートが食べたい、と思ってるときにいくらコンニャク等で腹を満たしても
腹が張るだけで、糖分を必要としてる体は「チョコレートよこせっつってんだろ」という欲求を
取り下げない。よってさらにストレスが溜まり、余計なものを口に入れてしまう。

真剣に考えた結果、やはりチョコレートが食べたいのだ。と思ったら食べる。そして後悔はしない。

862 ：可愛い奥様：2013/06/20(木) 22:35:15.76 ID:PFyM4DJi0

ジョギング延々として、消費カロリーは200とかそんくらいで
おやつにチョコ食べたらあっさりと300オーバー
そういう数字を毎日目の当たりにしてたら食べるのが嫌になって我慢できるようになってきた
しょうもないものでカロリー取りたくなくて、スナックとか食べることが減ったし
食事の質も上がったと思う
一日おきに走ってるけど、段々距離が伸びてきて嬉しい。
こつこつ努力するしかないんだなあ

863 ：可愛い奥様：2013/06/21(金) 00:02:41.04 ID:5/k8V31H0

今月からパート始めたら
体重１キロ、体脂肪が２パーセントほど落ちた。
いままでいかに怠けてたかって話だけど、うれしい。

このまま流れに乗って夏までに３キロ落とすぞ！

864 ：可愛い奥様：2013/06/21(金) 00:17:01.48 ID:WTLou+M00

>>862
分かる
無理して我慢じゃなくて食べたくなくなるというか
私もスナック菓子やハンバーガーは長らく口にしてないわー
太っていた時は普通にハンバーガーとポテトのセットとか
食べてたｗ

865 ：可愛い奥様：2013/06/21(金) 00:18:48.05 ID:0nTwXntN0

食事前にプロテイン飲むと量を食べなくなるって聞いて実践中。
豆乳＆ザバスのミルクティー味を専用シェイカーで飲んでるけど
ホントに食べなくなったよ。
食べたくても満腹で入らないｗ
毎晩飲んでたビールも飲めなくなった。

866 ：可愛い奥様：2013/06/21(金) 00:36:27.84 ID:IkVqvRT20

>>839
遅い食いつきですが、体脂肪35パーの者です。
努力すればそんなに脂肪を減らすことができるんですね。
1年間どんな努力をして減らしましたか？

867 ：可愛い奥様：2013/06/21(金) 07:11:25.84 ID:Kx7imsN20

>>862
運動してるとこれだけがんばったのに○kcal消費か～
へんなもん食べて無駄にしたくねえってなってくればこっちのもんだよね
スナック菓子はお腹にたまらないし満足度低いから私も食べなくなったなあ
間食はチョコやナッツや果物をつまむことが多い
少量でも割と満足する

868 ：可愛い奥様：2013/06/21(金) 07:18:21.80 ID:RJ2kg/AO0

胸から痩せていく…ケツが全然減らないな…

869 ：可愛い奥様：2013/06/21(金) 07:19:33.10 ID:YfUwiZl10

お胸はスポブラでがっちり固定よ

870 ：可愛い奥様：2013/06/21(金) 07:21:51.02 ID:KESit9yG0

私はあすけんで食事と体重を記録しはじめたら
毎日カロリーと脂質と塩分オーバー、カルシウムとビタミン不足という判定がデフォ。
そんな訳でいっつも必要なカルシウムとビタミンをいかに低カロリー低脂質で摂取するかとか考えてる
そんなんすると、高カロリー低栄養のジャンクフードなんて到底食べる気がしなくなったね…

871 ：可愛い奥様：2013/06/21(金) 07:31:23.39 ID:DYeH+HVa0

私は運動量と食事の見直しにBeCalenderていうアプリを使ってる。
アイコンバッジでダイエットスケジュールに合わせた一日の摂取カロリーが表示されるんだけど、
運動をすれば一日に摂っていいカロリーが増えるからモチベがあがるよ。

872 ：可愛い奥様：2013/06/21(金) 08:03:55.49 ID:kbmRgyzT0

>>861
・・・と自分に言い訳

単に意志が弱いだけでは？ｗ

873 ：可愛い奥様：2013/06/21(金) 08:04:02.59 ID:CC86cm8u0

>>867
ライフスタイルがそんな感じ。
特にたべたいもの我慢してるわけじゃないけど、ちょっとカロリーみたり
原材料みたりするとコンビニのスイーツ系などはｲﾗﾈになる。
スナック菓子もしかり。
あとは買い置きのお菓子とかもしない。なければ食べなくていいものが
世の中どっさりある。
一番困るのが貰いものなんだよなあ。
おすそ分けできるものならしちゃうけど、食べ物捨てるのは嫌だしでも自分は
食べたくないお菓子類とかもらうとかなり困る。

874 ：可愛い奥様：2013/06/21(金) 08:27:42.12 ID:OhTI2fqUO

私は心臓に負担掛かりすぎるから憧れのジョガーにはなれないけど、家でサイクルマシーン漕いでるあれは何キロカロリー消費したら良いものか…163cmで56kg 夜メニューを私だけ変えたら子ども達がママ死んじゃうよ～って泣きながら自分達の大好物を私のスムージーに入れてくれた

875 ：可愛い奥様：2013/06/21(金) 08:30:40.86 ID:OhTI2fqUO

スムージーにハンバーグは正直なんともな味わいだったけど、良い意味で泣けた｡夕食のコントロールは諦めたけど、家族に心配かけたくないから…他に良い方法ありませんかね。家族愛がダイエットの弊害になる事ってあるんだなあ

876 ：可愛い奥様：2013/06/21(金) 08:36:19.54 ID:uoGS4Pi00

うざいw
言い訳したいだけじゃん
それこそ「これ以上ママ太ると死んじゃうの」って説明すれば？

877 ：可愛い奥様：2013/06/21(金) 08:39:09.96 ID:JJS29d3Q0

ここチラ裏じゃないよね?
スムージーにハンバーグなんて気持ち悪い書き込みよして欲しい。
ｄQNな子供の行動なんて知らないよ！

878 ：可愛い奥様：2013/06/21(金) 08:47:25.65 ID:nFxXrHbX0

http://hissi.org/read.php/ms/20130621/T2hUSTJmcVVP.html
日本語不自由だしどの書き込みも空気読めてなくてキモイし触らないほうがいいかも

879 ：可愛い奥様：2013/06/21(金) 08:53:21.18 ID:Ct4n7kQc0

>>878
本当だw
日本人じゃないねw

880 ：可愛い奥様：2013/06/21(金) 09:03:16.72 ID:TJZ000Vs0

>>872
横ですが私も普段割と好きにお菓子食べてるけど、体重体型ともに長いことキープできてるよ。
むしろ制限すると反動でストレスたまってよくなかった。
お菓子を食べ過ぎたらその後の食事で調整したり走ったり。
トータルの摂取カロリーが消費カロリーを上回らないように気をつけてればOKとしてる。

あと最近気付いたんだけど、頭を使ってると太りにくい。
脳が相当糖分を使っているんだろうか。
勉強始めて以降、不思議と普段より食べても平気だ。

881 ：可愛い奥様：2013/06/21(金) 09:22:41.10 ID:rmiB2gHj0

>>880
それ以前だれかもレスしてたよね
1日中家にこもって勉強して、一切運動しなかったのにどんどん痩せた、とか

言い訳だけど、シフト制フルタイムの仕事をしてるので
ウォーキングする時間をなかなか作れないのが悩み
常に疲れてるから動く元気もないし
早番、遅番があるから生活のペースを作るのが難しい

前ウォーキングしてたとき、メンタル的に安定してた気がするので
ぜひやりたいんだけど、どうすればいいか考えてしまう

882 ：839：2013/06/21(金) 09:32:53.07 ID:hlE2EUzw0

>>866
もともと少食だから食事制限はあまりしてないけど
よく言われてるように野菜を先に食べたり、夜のアイスは我慢したｗ
あとは筋トレとストレッチ
普通にスクワットとか腹筋とかだけど、何回って決めてカウントするんじゃなくて
お気に入りのライブDVDを見ながら
1曲分スクワットとか、Aメロ腕立て伏せとかを歌いながらやってた
最後に盛り上がる曲でその場ランとかで〆ると
汗ダクダクなのにハイになって笑いが止まらなくなるよー

体脂肪率下げるのって長期戦だと思う
ここのところサボってたけどまたがんばろうっと

883 ：可愛い奥様：2013/06/21(金) 09:33:52.61 ID:kbmRgyzT0

>>881
『どうすればいいか考えてしまう』にひたすら頭をつかえばいいんじゃね？

884 ：可愛い奥様：2013/06/21(金) 09:36:27.39 ID:gopGLZRB0

>>881
私も交代制勤務だけど、起床予定時間より1時間早く起きてジョギングしてる
夜勤だろうが日勤だろうがとにかく１時間早く起きて走る

885 ：可愛い奥様：2013/06/21(金) 09:40:18.30 ID:OhTI2fqUO

言い訳じゃないよ、その分昼にがんばってら、でもヒッシ付ける位までスムージーで気持ち悪くさせちゃったのならホントごめんなさい

886 ：可愛い奥様：2013/06/21(金) 09:41:14.19 ID:0ta0htw30

>>880 >>881
はーい、私も

1か月ダイエットはお休みでひたすら勉強したら、1.5キロ減ってた。
甘い物が欲しくなってチョコを食べまくったりしたのに。

がむしゃら時期を過ぎ今は調整期間。
計ってみたら500グラム戻ってた。
明後日試験なのよｗ
終わったらまた運動するぞー

887 ：可愛い奥様：2013/06/21(金) 09:48:02.87 ID:XEPnN3C10

「30日で生まれ変わる美女ダイエット」という本を図書館で何気なく借りて
知ってる事も多かったけど改めて気が引き締まって食に気を付けるようになってスルっと５ｋｇ落ちた。
小麦粉・人工甘味料・白砂糖などはなるべく避け精製されてないものを摂るように心掛けた。
食事の前には生野菜サラダ、和食中心のおかず。
これを読んだら日本食ってすばらしいと思った。
なんか工作員ぽいけどｗ読んでみて損はないかな。
３０すぎて痩せたいけど健康のほうが大事って思うようになったのも大きいかな。
ちょっとスレタイと外れたこと言ってるかもｽﾏｿ。

888 ：可愛い奥様：2013/06/21(金) 10:25:44.41 ID:h9JTewal0

>>887
元の体重は？
小麦粉やめたらお肌もきれいになると漢方の先生が言っていた

889 ：可愛い奥様：2013/06/21(金) 10:41:06.03 ID:bE+VSpm80

156kg49kgから30日でスルっと5kg落ちるのは、自分的には怖い。体調面などで。
でも白砂糖とり過ぎなのは自覚してるんだよなぁ。気をつけよう。
来月下旬に、夫の会社の人々に会わなきゃならないし
パンツの太もも部分に醜い横ジワが入らないくらいに引き締めたい。
ほんと、足太い。
トラタニのショーツが、太ももサイズのせいでいつまでたってもMからSにならない。
同じヒップサイズの人が、レビューで「太もも47なのでSにしてみたらピッタリ」
とか言ってるの見て凹んだｗｗ

890 ：可愛い奥様：2013/06/21(金) 10:54:21.10 ID:s8fHe5/T0

>>889
標準体重の知り合いが、ちょっと夜抜きしただけで1ヶ月5kg痩せたんだ。とても喜んでたけどその後、乳ガン発覚。乳房全摘出した。
ガン（しかも結構進んでる）だと、スルスル体重落ちるから、ちょっと順調に痩せ過ぎるのも怖いかも。

891 ：可愛い奥様：2013/06/21(金) 11:01:40.03 ID:HZvBBVGw0

ダイエットを始めるならまず健康チェックね
私の知り合いもかなり進んだガンだったけどちっとも痩せなかったわ
それ以上に食べてたのかしら

892 ：可愛い奥様：2013/06/21(金) 11:05:45.44 ID:CV44jC8W0

ガンでも痩せるものとそうでないものとあるお。

893 ：可愛い奥様：2013/06/21(金) 11:30:57.77 ID:Dnu9LhgL0

なかなかお腹ぽっこりが直らないと思ったら子宮筋腫だったという話もよく聞くね

894 ：可愛い奥様：2013/06/21(金) 12:06:49.28 ID:RQS+YyDO0

>>885
ドンマイ私は微笑ましく読んだよ
小さい子いるからあるあるだし
でもｷｼﾞｮで子ネタは歓迎されないから控えた方がいいよ
ﾁﾗ裏だろってのは、ここはほとんど自分語りのﾁﾗ裏ｼﾞｬﾏｲｶ

895 ：可愛い奥様：2013/06/21(金) 12:32:20.34 ID:F+4DdSPI0

>>882
なんか楽しそうw
マンション住まいだから派手にはできないけど真似したいw

私はスマホでcalorienoteってアプリ使ってる
かなり豊富なメニューを選択するだけで簡単でいいし、
連動したアプリも使えば家事とかも含む細かい運動量ごとの消費カロリーもだせる
まさにこの消費カロリーを無駄なチョコ一個で消したくない！という気持ちになれてきたよ

896 ：可愛い奥様：2013/06/21(金) 12:39:04.05 ID:vhZiVici0

>>854
どか食いしちゃう場合は
体にとって必要な栄養素がなにか足りてないから
その栄養（それがたんぱく質なのかビタミンB６なのか
亜鉛なのかは個人差があるから自分で見つけるかしかない）
食べるときにカロリーだけ気をつけてない？
極端な話体はコンニャクだけでは生きていけないよ
意思の強い弱いはぜんぜん関係ないんだよね
ドカ食いや過食は単純に体にとって生きてゆくのに
必要な栄養よこせってサイン
ステップあやさん（過食嘔吐を克服した人）の本読むと
いい参考になるよ

897 ：可愛い奥様：2013/06/21(金) 12:42:23.51 ID:3jqslg4h0

>>885　私もほほえましく読んだよ　これからも親子仲良くね。

>>855　胸減らすと垂れそうで怖かったからこの方法で胸を守りつつダイエットやるわ！
有難う！

898 ：可愛い奥様：2013/06/21(金) 13:17:03.43 ID:51XD8NP+0

>>885
「ママこれ以上太ると心臓がもっと悪くなって死んじゃうの」って言えばいいじゃん。

899 ：可愛い奥様：2013/06/21(金) 13:20:31.90 ID:GKSlwa9P0

そんなことより、>>885は改行を覚えた方がいい。
まずはそこだ。

900 ：可愛い奥様：2013/06/21(金) 13:28:23.63 ID:K2daRae+0

>>885
私は気持ち悪く読んだよ！食べ物を粗末にするバカな子供の話を
ばら撒く意味がわからない！

901 ：可愛い奥様：2013/06/21(金) 13:32:31.00 ID:gGu4d1wy0

>>899
ほかのスレでも同じこと注意されてる人がいて878見たらご本人だったw

902 ：可愛い奥様：2013/06/21(金) 13:39:33.17 ID:adsJ5GMi0

163㎝56㎏って締まってたらちょうど良さそうだけどなぁ。
私は163㎝65㎏体脂肪27％だから間違いなく太いんだけど。

夜は種類そのまま量を軽くして、日中に運動してたら家族に心配かけずに済むと思うよ。

903 ：可愛い奥様：2013/06/21(金) 13:45:40.96 ID:zdmcqQKU0

>>855
どちらのスポブラ使ってました？
なかなかサイズが合わなくて・・・（胸が入らない）

904 ：可愛い奥様：2013/06/21(金) 13:54:31.32 ID:lwLPuckV0

この若い男の医者
肌がツルツルだな

905 ：可愛い奥様：2013/06/21(金) 13:55:02.05 ID:lwLPuckV0

ごめ、誤爆

906 ：可愛い奥様：2013/06/21(金) 14:06:21.13 ID:CC86cm8u0

肌がつるつるの男の医者はどこにいるんだい？

907 ：可愛い奥様：2013/06/21(金) 14:06:46.59 ID:Tx7evdOV0

ぷに子が流行とか信じても結局は顔だからね
ブスでガリにもマニアはいる

908 ：可愛い奥様：2013/06/21(金) 14:16:15.09 ID:nMbN6vu8O

胸揺らしたら靭帯切れて垂れるよね？
ワコール高かったからグンゼのボディワイルドの買ったけど、
安定感あっていいよ、ＭとＬしかないから胸が豊かな方にはキツイかも。

909 ：可愛い奥様：2013/06/21(金) 14:16:52.84 ID:OhTI2fqUO

皆さんありがとうございました
携帯専門なので改行出来てなくて､すみません
これ以上肥ると身体によくないって言われてるのはホントなので
がんばって体脂肪減らします

なんだか、皆さんありがとうございました
それからすみませんでした

910 ：可愛い奥様：2013/06/21(金) 14:18:41.75 ID:lwLPuckV0

毎日話題暗いね

911 ：可愛い奥様：2013/06/21(金) 14:19:11.99 ID:lwLPuckV0

ごめ、誤爆

912 ：可愛い奥様：2013/06/21(金) 14:33:22.84 ID:GKSlwa9P0

粗忽者めw　何故そんなに誤爆連発するw

913 ：可愛い奥様：2013/06/21(金) 14:47:50.99 ID:Ffuohm0pO

何か食べたいと思った時は、
その場足踏みを激しくやるといいらしい

最終的には、東海林さだお推奨の
何にでも水かけダイエットやるわ
ご飯にも酒にもお菓子にも水をかける
不味くて食が進まないから痩せる
ラーメン屋でもやると、キレたラーメン屋の親父に追いかけ回されるだろうから、
それでも痩せる、と。

914 ：可愛い奥様：2013/06/21(金) 14:58:10.06 ID:b89FaHQU0

罰当たりそう

915 ：可愛い奥様：2013/06/21(金) 15:02:47.77 ID:CC86cm8u0

>>913
水かけても何しても不味いなあと思いながらでもちゃんと完食するなら
いいけど、自分の欲望を抑えられないために食べ物台無しにして
食べなくするというのはけしからん。
そんなダイエット法など絶対ｲｸﾅｲ！！

916 ：可愛い奥様：2013/06/21(金) 15:11:18.21 ID:adsJ5GMi0

食事は少量を用意して青いサングラスをかけたらいいんでは

917 ：可愛い奥様：2013/06/21(金) 15:17:07.85 ID:NiNBZVH/0

だったら氷ガリガリ噛んでたほうがマシ。どうも食べ物をあえて粗末に扱うのが嫌だ。

918 ：可愛い奥様：2013/06/21(金) 15:23:14.94 ID:zdmcqQKU0

>>908
ありがとうございます
スポブラってなぜかMとかLとかのサイズ設定が多いですよね
ワコールは合わなかったのでボディワイルド見てみます

919 ：可愛い奥様：2013/06/21(金) 15:45:43.81 ID:pqSOZS+S0

>>918
他スレに誤爆したんだけど、ジニエブラはどう？

920 ：可愛い奥様：2013/06/21(金) 16:04:17.53 ID:zdmcqQKU0

>>919
テレビの通販でやってるやつですよね？
秘かに気になってましたｗ

921 ：可愛い奥様：2013/06/21(金) 16:24:25.72 ID:Gcaf9G940

>>887
日本に来た欧米人で、普通に生活しているのにだいぶ痩せたという話を聞く。
和食って野菜が少なくなりがちだし、塩分摂り過ぎになりそう・・・と思うが、
欧米人は脂肪分を沢山摂るからかなぁ？

922 ：可愛い奥様：2013/06/21(金) 16:34:52.97 ID:nK0hhnnD0

欧米人の食事はそりゃあひどいもんでさあ

923 ：可愛い奥様：2013/06/21(金) 20:30:26.57 ID:CU/oePH10

豆腐がヘルシーだと話題になったときは、
火を通さない冷奴を２丁くらいドレッシングかけてどかすか食ったり
お米は野菜だといってこれまたどかすか食ったり

924 ：可愛い奥様：2013/06/21(金) 20:34:45.27 ID:zdmcqQKU0

>>921
和食って野菜多いと思うんだけど・・・

925 ：可愛い奥様：2013/06/21(金) 20:37:15.00 ID:AsBZESH10

親戚の家にホームスティに来ていた、オージーの女の子は
「お箸を使いこなせるようになりたい」と
和食を慣れないお箸でゆっくりゆっくり食べていたら
無理せず半年で7キロ痩せて、えらいべっぴんさんになって
帰国して行ったわ。

926 ：可愛い奥様：2013/06/21(金) 20:43:06.79 ID:CC86cm8u0

欧米に留学した子はもれなくおでぶになって帰国してくるけど
日本に留学にきた外人は痩せて帰るんだね。
やっぱり日本食は総じてカロリー低いんだろうな。

927 ：可愛い奥様：2013/06/21(金) 21:39:40.64 ID:JEQeentc0

ボクシングジムに入る事にした
ダイエット目的
4年で10キロ太ったので落としたい39歳
明日見学に行く

928 ：可愛い奥様：2013/06/21(金) 21:51:24.82 ID:Kx7imsN20

ボクシングジム私も通いたいなあ
ターボジャムとビリーとスリムコンバットやってるからパンチとキックはいい線行ってると思うんだけど
サンドバック相手にガンガンやってみたい

929 ：可愛い奥様：2013/06/21(金) 21:56:30.70 ID:NKNuNehI0

私もターボジャムとスリムコンバットやってる！
今日もウェイトグローブつけて頑張るわー

930 ：可愛い奥様：2013/06/22(土) 00:58:58.39 ID:1ixpA7ae0!

会社のアメリカ人が、「日本食はヘルシーだ」ってカツ丼とかカレーとかがっつり食べてたけど、
それでも帰るころには痩せてたな。普段、歩かざるを得ないのもいいのかも。

食べたいと思ったもののカテゴリーで、一番シンプルなものを選んで食べる。例えば、
ラーメンが食べたいと思ったらチャーシュー麺とか味噌バターコーンじゃなくて醤油ラーメン。
チョコレートが食べたいと思ったら、新発売とろ～り生チョコなんとかみたいのじゃなくて、
昔ながらの板チョコ。うどんなら素うどん。究極の話、のど乾いたなんか飲みたい、って思ったら水。

基本食べたいものは食べてるのでそれほどストレスたまらないし、
それだけで結構カロリーカットできる。

931 ：可愛い奥様：2013/06/22(土) 05:27:15.91 ID:JVf/jhFC0

>>930
あ、何か新しい考え方！
シンプルなの選ぶのっていいかも

932 ：可愛い奥様：2013/06/22(土) 05:28:48.86 ID:Gx+W3Buj0

ちなみにチョコだったら普通のよりエアチョコの方がカロリー少ないぜー。

933 ：可愛い奥様：2013/06/22(土) 07:47:42.25 ID:Gpl02mhe0

カロリーは少ないかもしれないけど、満足感を得ようとすると、板チョコよりたくさん食べてしまうかもw

934 ：可愛い奥様：2013/06/22(土) 08:13:41.14 ID:bBqX6w4J0

私的には軽い食感のエアチョコよりも、普通のシンプルなチョコかなぁ…
チョコが大好きなコトもあるんだけど
「私は今、チョコ食べたぞ～、だからも少し頑張れるぞ～」って
自分に言い聞かせられるような存在感のある味のが良いなぁ
あと、板チョコだと際限なしに１枚食べちゃいそうだけど
今、板チョコを一粒ずつ個装にしてある奴売ってるじゃない？
あれを１日に１粒って決めて、味わって食べてる

935 ：可愛い奥様：2013/06/22(土) 08:35:42.69 ID:6eeyiNRu0

個包装がストッパーにならない意志弱な自分は、砂糖ガッツリのココア作って飲むようにしたら
ちょっとましになった。
作るのは多少めんどいから、それがストッパーになったかな。

936 ：可愛い奥様：2013/06/22(土) 09:33:39.34 ID:81OmZFll0

お通じが週に１回くらしかないので
ケロッグのオールブラン（繊維７０％のほう）買ってきたんだけど
これって超まずいわね！　口のなかでバサつくバサつく・・・・

937 ：可愛い奥様：2013/06/22(土) 09:50:02.82 ID:7asq9hyb0

>>936
奥様、ブランフレークの方が食べやすくてよ

938 ：可愛い奥様：2013/06/22(土) 10:16:11.96 ID:m7DDqs320

>>937
ブランフレークはあんまり便秘に効かないよ。
しかも甘いから結構太る。
やっぱり無糖のオールブランでないと。

939 ：可愛い奥様：2013/06/22(土) 10:23:59.01 ID:XmP/R1ew0

チョコだったらカカオ８５％とかの高カカオチョコレートがいいんでないかな？
ちょっとお高いけどだからもったいなくて一気には食べれない。

チョコレート風味の砂糖や添加物の塊じゃなくて（ミルクチョコレート等のこと）
ちゃんとしたチョコレートを食べたほうが体にいいってなんかの本に書いてあった。

940 ：可愛い奥様：2013/06/22(土) 11:24:36.03 ID:0sTl5h0l0

ゴディバなんかを大事に大事に食べるのが良いのかもね

941 ：可愛い奥様：2013/06/22(土) 11:32:25.00 ID:wDduLrD90

>>936
不味いけど慣れるよ。
パサつくって牛乳いれたらパサつかないでしょ。

942 ：可愛い奥様：2013/06/22(土) 11:48:03.89 ID:RFAFGMrG0

お弁当とラーメンをペロリと平らげて
その後おやつまで食べてたのにスラリとしていたあの時代

もう遠い…

943 ：可愛い奥様：2013/06/22(土) 13:54:49.25 ID:Gx+W3Buj0

私はオールブラン大好きだ。
あのもそもそした感じが旨い。
ミューズリもグラノーラのようなものじゃなく鳥のエサっぽいのが
好きだ。

944 ：可愛い奥様：2013/06/22(土) 13:57:55.31 ID:WsQqjlWk0

>>935
砂糖以外の蜂蜜やラカンカだと、尚いいかもよ。

945 ：可愛い奥様：2013/06/22(土) 17:33:19.40 ID:/45SRsg70

>>940
ゴディバってロッテ資本じゃなかった？？

946 ：可愛い奥様：2013/06/22(土) 17:51:39.52 ID:9KWd8wZ30

>>945
だったらなんなの？たとえ話に出てきただけでしょ

947 ：可愛い奥様：2013/06/22(土) 18:32:41.56 ID:qbYBcDLn0

どうして怒ってるの？
カロリー０チョコまとめ買いしようかしら
すぐ売り切れるのよねぇ

948 ：可愛い奥様：2013/06/22(土) 18:34:57.24 ID:0sTl5h0l0

>>946
ありがとう、そういうこと

>>945
あら失礼
ではアテクシの御贔屓のシヨコラティエ
エリカやイナムラ辺りに訂正いたしますわ

949 ：可愛い奥様：2013/06/22(土) 18:35:03.51 ID:6eeyiNRu0

「あたし知ってるもん！それチョン企業の関連メーカーでしょ！」的レスがうざくて怒ってたんだよｗ

950 ：可愛い奥様：2013/06/22(土) 18:55:20.73 ID:qbYBcDLn0

スルーでよかったのにねぇ

951 ：可愛い奥様：2013/06/22(土) 19:17:29.26 ID:9AtrQONG0

デブ

952 ：可愛い奥様：2013/06/22(土) 21:45:23.96 ID:PYLoezhN0

豚

953 ：可愛い奥様：2013/06/22(土) 21:50:40.26 ID:nBByhEjB0!

たぬき

954 ：可愛い奥様：2013/06/22(土) 21:52:03.35 ID:3v4hpQxq0

キレイに痩せた私

955 ：可愛い奥様：2013/06/22(土) 21:54:07.21 ID:SqaKa/SE0

まぁ、デブでなかなか痩せないとカリカリするよねぇ
けんか腰の書き込み見るたび思うわ

956 ：可愛い奥様：2013/06/22(土) 21:54:21.14 ID:Ih05h9/L0

小学校

957 ：可愛い奥様：2013/06/23(日) 00:19:06.89 ID:wJYzYOo4O

ちょw連想ゲームスレかと思った

PMSなのか夕食後にお腹を下すことが続いてる
こうなると入浴前にカーヴィーとかできなくなるのが
地味にストレスだわーこのまま生理終わるまで食事に
気をつける以外にできることなくて何となくリバウンド…
１ヶ月の中で「痩せた」と「太った」の繰り返しから
抜け出せないー前は軽いストレッチしてたことも
あるけど、その後動けなくなったりしたからやめたんだ

ペットボトルダンベルならできるかな

958 ：可愛い奥様：2013/06/23(日) 00:27:56.22 ID:XH3cfwa10

食事内容をややあっさりめにして、8時間以内に食事ってやつをやって
1ヶ月でゆるやかに1.5～2kg減。
最初のうちは1日のほとんどが「あーお腹空いた」って状態だったけど
胃が小さくなったのか、最近は同じ量でもほとんど空腹感を感じなくなってきた。
この場合はまたさらに量を減らした方がいいのかな。
でも減らしすぎるとリバのもとだよね。

959 ：可愛い奥様：2013/06/23(日) 02:31:05.76 ID:wZlophlg0

ダイエットじゃないけど、ikkoさんが鎖骨の所がリンパの
ゴミ箱だからそこを流すだけで違うわよ！は凄い。
夜のクリームの後＆朝のメイク前の乳液の流れでやっただけで
直ぐに目がパッチリ！して
顔がくっきりする。こんなにむくんでたんだってビックリよ。
ＤＶＤを買って顔面のリンパマッサージをやって、やり方が
悪くて右目の下に皺を作ってしまってから尻込みしてたけど
鎖骨のリンパマッサージをやったら、やってる先から顔が
くっきりして肩こりもなくなって良かったよ。
おススメっす。
後、超ダラなのでマチャアキ＆上田の番組のその場ジョギングは
地味にいいかも、食べ過ぎても体重増えない、でも減りもしないけど。

960 ：可愛い奥様：2013/06/23(日) 02:48:25.39 ID:/OX0IQJC0

>>959
鎖骨マッサージって上を？下を？
よく内側からと外側からも人によって違ったりするから
効果があった人の方法を聞かせてもらいたい！

961 ：可愛い奥様：2013/06/23(日) 03:52:45.43 ID:wZlophlg0

>>960
鎖骨の内側（首側）の凹んだ所がゴミ箱だから
親指を鎖骨の内側に沿って肩の方へ流すの。
私は親指を横にして顔のエラの下から持ってきて鎖骨の手前でぐっと
少し力を入れてリンパ液を流すイメージで肩の方へ持って行く感じ。
みるみる目がパッチリして顔がｽｯｷﾘするよ。
わかるかな？実際にやってあげたいわ。
リハビリメイクの○さんから、この前亡くなった焼酎好きの方
のＤＶＤを観て顔ばっかりいじってたけど４０過ぎたら効果が
無くなったのよね。（ゴミ箱ＭＡＸだったのかもｗ）

962 ：可愛い奥様：2013/06/23(日) 05:07:27.94 ID:xBr58Omc0

ちょっと前のレスにスロージョギングやったら痩せた、ってのがあったけど
あれいいわ！
毎日、一時間ほどやってみたら10日で2キロ痩せた
特に意識しないで買い物とか散歩の時にやってただけでこんなに効果が
出るとは思わなかった
激しい運動とか苦手な奥にお勧めしますわ！

963 ：可愛い奥様：2013/06/23(日) 06:27:15.62 ID:z/sUZk/r0

>>958
胃が小さくなるっつうのは眉唾だよ
気のせい

964 ：可愛い奥様：2013/06/23(日) 06:34:01.16 ID:jmxM/CUz0

やったーーーー！今朝の計測で、やっと40キロ台に突入したよ～～
たった一回の計測で初めて49.9キロになっただけだから40キロ台定着まではも少し時間がかかるだろうけど
４０キロ台寸前で半年以上停滞していたから本当にうれしくて叫ばずにいられないｗ
２年前は３８歳159cm72キロの巨デブだったけど、王道ダイエット諦めないで続けてきて本当に良かった…

965 ：可愛い奥様：2013/06/23(日) 07:02:29.16 ID:mJsGtwKa0

胃は小さくなるよ
痩せたいなんて思ってる人はだいたい胃が拡張しちゃってるから常にテンション掛
けないようにすれば小さくなる
物理的に小さくなるのと、少ない量での摂取が習慣化されれば満腹中枢の信号レベ
ルが下がるね
もし、胃は小さくならないと言うなら胃拡張の人は一回なったら大きくなったまま
終わりってことになるね

966 ：可愛い奥様：2013/06/23(日) 07:35:49.97 ID:fpmmzyq90

胃の大きさが実際小さくなるかは分からないけど
少量で満足するようにはなるよね。
胃がんなんかで胃を切ると少量しか食べられなくなるから
やっぱり大きさも変るのかな。
どっちでもいいけど腹八分ってダイエットには効果あるなと実感

967 ：可愛い奥様：2013/06/23(日) 07:46:56.27 ID:HHMGiW0/0

>>964
おめでとうございます。
私も王道で、１６０センチ７６キロから1年で57キロまで来た。
目標の48キロまで、できたら年内、無理ならあと１年くらいで、と
思ってます。励みになります！

968 ：可愛い奥様：2013/06/23(日) 08:09:04.28 ID:bUUNVSa50

胃って凄いよね。
おなかいっぱーいとなった後でも好物やデザートだされると
胃がぐぐーーっと動いてたべられるように隙間つくるんだよねｗ

969 ：可愛い奥様：2013/06/23(日) 09:11:10.62 ID:fpmmzyq90

>>959
ちゃんとやれば効果あるんだね
でもダイエットには効果なさそう
あの有名なリンパマッサージの人（シャンプーのCM出てる人）
昔っから全然痩せてないもんｗ

970 ：可愛い奥様：2013/06/23(日) 09:25:17.05 ID:ipRNL3X2O

IKKOのブログでスッピンでマッサージしてもらってる写真みたら、
美脚もなにもかも吹っ飛んだ
こんなハゲデブ中年のオッサンのなにを参考にしたいのかと

971 ：可愛い奥様：2013/06/23(日) 09:31:49.88 ID:7tGSJyhN0

>>936
一時期、ミューズリー食べてたな。
基本、オールブランよりまずいと思うけど体にはいいと思う。
食べてない一年の間で５㌔太ってしまった。
ミューズリーを食べていないからでは無くて、運動不足と食べ過ぎと引きこもりの結果。
でも、肌の調子は関係あると思ってる。
また再開するかな。

972 ：可愛い奥様：2013/06/23(日) 10:00:09.28 ID:bUUNVSa50

ミューズリも結構種類あるから配合されてるものによって
カロリーや脂質も結構違うよね。
私も10年近く朝はミューズリ、オールブラン、オートミールなど
その日の気分で単品または配合して食べてる。
最近はミューズリでアサイーボウルして食べてる。

973 ：可愛い奥様：2013/06/23(日) 10:03:49.41 ID:YWD74tXn0

維持2年目。今日から旅行だから1週間で1kg落とした。
水分抜けただけかもだけどいいの。
心おきなく色々食べてくる。
増えて帰るだろうから、またここ来てモチベ上げて頑張るー

974 ：可愛い奥様：2013/06/23(日) 11:18:48.00 ID:HFRPaEYL0

8月に夏旅行で２泊３日食べ三昧する予定。
そしてその時3キロは増える予定・・・・・・

それまでに5キロは落としておこう！
なにがなんでも！！

975 ：可愛い奥様：2013/06/23(日) 12:19:49.71 ID:jmxM/CUz0

>>967
ありがとうございます！王道ダイエットは地味で辛いし
停滞期も長くて凹んだけど、「努力は絶対裏切らない！」ですよね！！
これからもお互い頑張りましょうｂ

976 ：可愛い奥様：2013/06/23(日) 13:14:10.38 ID:2kZZrEA20

プロテインダイエットしてる方居ますか？
いよいよ今日から本気ダイエットを始めたのですがどのくらい継続できるかとても不安です。
取り敢えずは成果が出ずともこのプロテインと筋トレで1ヶ月は！と思っています。
先輩方、こんな私になにかアドバイスをお願いします。

977 ：可愛い奥様：2013/06/23(日) 13:26:45.34 ID:6G1zKVGL0

>>976
ダ板の専スレの方が仲間がいっぱい居ていいと思うよ
ここは王道が多く、置き換え派は少ないっぽ

978 ：可愛い奥様：2013/06/23(日) 14:14:13.16 ID:0IPjF8Ia0

それって逆に素晴らしい技術を持ってる証明になってるのでは？

979 ：可愛い奥様：2013/06/23(日) 17:13:54.27 ID:/OX0IQJC0

>>961
詳しくありがとう！
右手で左肩の鎖骨を押し流すみたいな感じでいいのかな？
早速やってみます

980 ：可愛い奥様：2013/06/23(日) 20:49:00.58 ID:MAlNuUzd0

バレエ再開したくて、ダイエット決意。がんばって４５㌔目指す。これでもバレエにはちょい太めだけど。

981 ：可愛い奥様：2013/06/23(日) 20:56:35.45 ID:MAlNuUzd0

980踏んだので、新スレ立ててきました。
痩せるぞー。

982 ：可愛い奥様：2013/06/23(日) 21:20:31.33 ID:p34c5r2N0

>>981
スレ立て乙！
貼っとくね
【努力】とにかく痩せよう､ｽﾚその37【努力】
http://ikura.2ch.net/test/read.cgi/ms/1371988523/

983 ：可愛い奥様：2013/06/23(日) 21:21:28.75 ID:MAlNuUzd0

あ、こっちに貼るの忘れてた！ありがとう982さん。

984 ：可愛い奥様：2013/06/23(日) 21:54:27.22 ID:W/fVHCkD0

乙です。
２キロ減ったので、減った～と喜んで友達に言ったら
夏は痩せやすいもんね！と言われた。夏だから減ったのかorzorz

985 ：可愛い奥様：2013/06/23(日) 22:04:25.63 ID:ocNTvNh70

スレ立てしてくれた９８０さんは痩せる！

986 ：可愛い奥様：2013/06/23(日) 23:23:35.41 ID:ZaFOOYTW0

>>981
乙です。

GW明けから本格的に始めて
161㎝52㎏→49㎏に。
食事制限（朝グリーンスムージー、昼気にせず好きなもの、夜野菜中心炭水化物抜き）
トレーナーに教えてもらった軽い筋トレの後
30分の踏み台昇降。
1時間の半身浴。
こまめに体重を計る。

以上をコツコツ毎日やってます。ビールも飲んでるし、午前中ならお菓子もOKにしてます。
これ以上やるとげっそりして老け込みそうだから、もうそろそろ維持する方向に努力していこうかと。
痩せるのも難しいけどやめ時も難しいわ…。

987 ：可愛い奥様：2013/06/24(月) 00:21:01.27 ID:yJuV1bjV0

オランダでの雅子様の腹が芋虫みたいであまりにもスゴかったので
私も一念発起して腹筋（足上げやらバレビュやら）やりだしたけど
まったくダメだわ
腹はもう諦めた

988 ：可愛い奥様：2013/06/24(月) 00:58:03.09 ID:asF758RO0

>>895
calorienoteすごく良いね！
早速昨日から記録つけてます
良いこと教えてくれてありがとうです♪

989 ：可愛い奥様：2013/06/24(月) 01:30:35.62 ID:Ha1dj0f40

>>980
バレエ再開した方が早く痩せると思うよ～

990 ：可愛い奥様：2013/06/24(月) 08:03:39.56 ID:ce1rVJkI0

びろうな話ですが
1ヶ月程前から朝と昼、食事の後30分くらい経つと
トイレに行きたくなる（大きい方）。なぜか夜はならない
で、運動量も食事、お酒の量も全く変えていないのに1キロ痩せていた。
ダイエットはもう2年続けているけどなんで急に
こうなったのか不思議で仕方ない

991 ：可愛い奥様：2013/06/24(月) 08:20:16.10 ID:YQde2skx0

今まで胃腸があまりちゃんと機能してなかったんじゃないかな

992 ：可愛い奥様：2013/06/24(月) 10:06:28.76 ID:MoCIAiX20

>>990
朝食後に排泄したくなるのは健康な証拠
夜は睡眠の妨げにならないように排泄感が起きにくくなる
どっちもごく普通の事だよ

993 ：可愛い奥様：2013/06/24(月) 10:46:03.90 ID:ce1rVJkI0

>>991 992
そうなんですね
昔から便秘がちだったので一日二回なんて
驚いてしまいましたが普通なんですね。安心しました。
ありがとうございます。

994 ：可愛い奥様：2013/06/24(月) 13:26:07.27 ID:ioanh5Rj0

>>981
スレ立て乙！
痩せるぞー！！！

995 ：可愛い奥様：2013/06/24(月) 16:17:00.94 ID:mtu6jb3z0

テレビで見た浜内千波さんの塩肉じゃが作ってみた。
牛肉を湯通しして、野菜も炒めず作るヤツ。
調味料は塩だけなのに美味しかったー。
カロリーは約半分になるらしい。こりゃいい。

996 ：可愛い奥様：2013/06/24(月) 17:21:52.79 ID:PgA/d5IV0

昨年秋からじみーに運動とかるーい食事制限して
７ヶ月で４．７kg痩せた。
目標としては１年で８～１０kg痩せたい。
とりあえず７月半ばくらいまでにマイナス５kgいくように頑張る。

997 ：可愛い奥様：2013/06/24(月) 20:56:41.34 ID:kwPWRDwe0

埋め

998 ：可愛い奥様：2013/06/24(月) 21:01:59.41 ID:yFDkqQjBO

うめ

999 ：可愛い奥様：2013/06/24(月) 21:19:32.80 ID:PmSu+1XG0

お腹が空いてセロリにマヨつけて食べちゃった。
食べ物のこと考える時間作っちゃだめだ。

1000 ：可愛い奥様：2013/06/24(月) 21:22:24.60 ID:yFDkqQjBO

1000ならみんな今年中に目標体重になる！！

1001 ：１００１：Over 1000 Thread

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