【努力】とにかく痩せよう､ｽﾚその34【努力】

とにかく一緒に痩せませんか｡
楽して痩せる話はもういいです｡苦労しましょう｡
燃やせ脂肪､燃やせ闘志！
欲しがりません勝つまでは！ですぜ｡

次ｽﾚは>>980踏んだ人よろしく｡

【努力】とにかく痩せよう､ｽﾚその33【努力】
http://ikura.2ch.net/test/read.cgi/ms/1359955915/

☆sage進行でお願いします｡

あらこんなスレが

入学式までに痩せたい
みなさんはどんな努力をしてるんだろ

>>1
乙&スレ建てありがとうございます！

>>１乙
>>2
私は糖質制限とウォーキングやっています
ここは運動や体操とか主体にやっている人が多いみたいです

標準体重になるには結構頑張らないとならないのだが
とりあえず夕ご飯のご飯を1/3は慣れてきた
そして友人が一緒にダイエットしようと持ちかけてきた。
友人は年下で痩せる必要ないくらいだけどやっぱり負けたくない
で10日前カーヴィーの下半身痩せ購入後継続中。体重少ーし減ってきて嬉しい。頑張るぞー

この2年で6キロ増。自他共に認める中年（初老？）太り。
元々ポチャだから、平均体重より10キロ多くなった。
50歳を前に痩せないとマズイと思い”生活の中で使える”と聞いて
イージートーンを買って愛用中。
スーパーの中を1時間程度歩き回るだけで、運動不足に体は筋肉痛だったけど、
でも、それだけで3週間でキツかったジーンズの太ももお尻にゆとりが出来た。
体重は1キロ程度しか減ってないけど・・・

あれこれ試したのに、体重がうんともすんとも言わず、もう私は痩せられないのかとまで思ったけど、
結局、腹八分目、食べる時間を早くする、水分補給、歩く、早寝早起き、で、
５年ぶりに体重が減り始めた。
最盛期からまだ4kgしか落ちていないけど、数字が動き出したのが嬉しい。
ものすごく不健康な生活で太っていたのだと実感。生活習慣って怖いね。

>>1
激しく乙！
冬の間に油断しすぎた…ここの人たちはちゃんと運動してて尊敬する

夕飯は6時には食べ始めるんだけど早いとしばらくしてなんか食べたくなるんだよね。
ジム行って9時半ごろ帰って軽く夕飯食べてお風呂入って寝る方がいいような気がする。

デブ時代の食生活を振り返ると朝抜き、昼と夜は制限なくガッツリ、
更に22時頃に小腹が減ったとスナック菓子やスイーツ系を食べていたｗ
ダイエットを始めてから3食カロリー計算して間食は一切なし、
水分もジュース類を一切止めてお茶に切り替え、20時以降は食べない事を
徹底し運動したらスルスル面白いように体重落ちた。
今は12キロ落として運動は止めたけど食事に気を付けて出来るだけ
歩くようにしたらリバウンドはない。

よく「スルスル」って表現を目にするけど、どのくらいのペースが「スルスル」になるんだろう

>>7
歩くのはどれくらい歩いてる？
私もうんともすんともいわないから真似したい

>>11
私は1kg/週ペースで減った時に「スルスル」を感じたよ
その前に、1kg/週ペースで「スルスル」肥えたんだけどねw

午前と午後、それぞれ１時間くらい歩いてるけど
ちっとも痩せない
食事は普通、夕飯のみ糖質制限してる

筋肉つけないで、有酸素運動ばかりすると、体がエネルギー消費し過ぎないために、
脂肪溜め込もうとするから逆に痩せにくくなると聞いたことがある。
きちんと筋肉つけてから有酸素運動した方がいいとか。筋肉と有酸素運動にもバランスあるらしい。

女として見られたいなあ。痩せなくちゃ何も変わらない。

>>>11
>>10だけど、自分の中でのスルスルは3ヶ月で5キロ減位かな。
そのまま順調に半年で10キロ減！って単純計算してたけど、停滞期で
順調にはいかなかったｗ

ダイエット始めても太ったり痩せたりを繰り返しながら、何とか長い時間かけてちっと痩せるがデフォ。
そんな私がイメージする「スルスル痩せる」は、時間がかかろうが、緩やかだろうが、
リバウンドせず、停滞期も余りなく、静かに減っていくって感じ。

関係ないけど、100kg近そうな友達とダイエット話で盛り上がった時に
「昨日は超頑張ったから（水中ウォーキン＆食事制限）で4kg減った！」って言われて
ビックリした。一日4kgってすごくない？太ってる人は水分も多いんだろうね。
筋肉や脂肪が一日でそんなに減るわけないから、水分が抜けまくって4kgとか軽いのか。
でも、一日でそんなに減ればモチベは上がるだろうなぁ。

ダイエットとリバウンドを繰り返すとスルスル落ちなくなるよね
しかも変な脂肪の付き方になる。
ていうかもう若い頃に繰り返し過ぎたせいで本当落ちにくい！
のに、つく時はあっという間。
2∼3日運動休んだりいつもより200〜300kacl多く食べるとすぐにお腹に脂肪がつくのに
減らそうとすると1ヶ月くらいかかる

今回のダイエットは今までで一番辛抱が必要みたい
スルスル落ちない分、もう絶対にリバウンドしたくないわ

>>19
同じく。
巨なのになかなか減らないよ。

食事制限と運動とみっちりやればそれなりに痩せるんだろうけど、
目標達成したら箍が外れそうで、緩めにやってる（３か月で３キロ減）。
スタイルよく！というより、健康不安を囁かれない程度になれればいいと思ってるよ。
まずは、一生続けられる健康的な生活を習慣づけることが目標。

夜に口寂しい時用にこんにゃくゼリーを買ってきた。
昔お風呂上がりのアイスを続けてて体重増えた時にも
お風呂上がりのこんにゃくゼリーに変えて乗り切ったから。

あとはガムだな。
夕飯後、片付けしてお風呂入ってやっと落ち着くと
どうしても何か口に入れたくなるんだよね〜。

>>21
分かる！同じだ〜

私の場合、ちゃんと動いた日に限って寝る前に、なんか
ご褒美的な事を許してしまって自分で自分の首を絞めてるｗ
アラフォーのうちに、なんとかあと2-3kg落としたい！
寝る前の魔の時間をなんとかしないと駄目だよね。
飲酒婦人スレにもいる位お酒も好きなもので、本当に辛いよorz

飲酒婦人スレなんてあるんだ
ちょっくら行ってくる！

そして23はこのスレに帰ってくることはなかった…

カーヴィダンス辛すぎわろた
二日くらい筋肉痛

>>25
そう？じわじわというのとにこにこをやってるけど辛すぎとは感じないな
効くーとは思うけど。もっとハードなのがあるのかもしれないが取っ掛かりにはよかったよ
カーヴィー自体ストレッチみたいなものだろうけど
始める前と終わった後軽いストレッチやると筋肉痛なりにくいよ

６月に友達の結婚式があって受付を頼まれたから痩せたい。
標準体重まであと7�s。
せめて5�s。

今まで何やっても痩せなかったけどジム通いと
夜腹8分と21時以降の間食絶ちしたら半年で10キロ痩せた
痩せた当初は顔がほうれい線クッキリでしわしわで凄く老けてしまったけど
半年その体重維持してたら顔のしわしわも引き締まって見られるようになった
筋肉がついたからか食後に甘いものやスナック菓子食べたりするけど今のとこリバウンドはしてない
でも油断禁物かな…

肩甲骨はがしができるようになったら（YouTubeにある動画程
くっきりはできないが）、楽に正しい姿勢が出来るようになった。
肩を引き過ぎずに肩甲骨を正しい位置に出来るようになったし、
肩甲骨と骨盤は連動してるらしいので気を抜いても反り腰に
ならなくなった。
腹八分目以上食べるときつめだったパンツが、食べ放題用の
パンツになった。体重、体脂肪は全く変わらないのに。
ついでに胸の形も良くなった。

>>29
肩甲骨はがし？名前が怖いけど姿勢が良くなるなら、いいね。
ユーチュー探してみます！

>>12
遅くなっちゃってごめんなさい。
歩くと言っても、最近仕事に追われてウォーキングをする時間が取れなくて
仕方がないから普段の生活の中で歩くのを増やした程度なんだ。
それでも、最寄り駅まで片道１０分あるし、外回りが多い分駅まで歩くことも多いし
せっかくだから歩けるところは歩こう、のぼりもくだりも階段を使おうと決めて実行してる。
ドローインの要領でお腹を引っ込めつつ、できるだけおへそを上の方に引き上げるつもりで
尾骨を下に向けて足の付け根から大股で歩くのも心がけてる。
万歩計をつけて一日過ごしてみたら１万２千歩程歩いていたから
悪くないと思う。
結局、生活の中での動きを見直したのが一番大きかったんだと思う。
あと、バレトンのウォーミングアップ時にやる足裏の重心を意識する動きや足指の上げ下げは
地味なんだけど、普段の動き全体を改良するのに役立ったような気がする。

長い。
三行でまとめるか、ブログに書けば。

いいんじゃないの、この位。何でそんなに気に障るんだか。

痩せたのが気に入らないんじゃない？
自分はブタのまんまだからw

こまめに動いて安易に家電を使わず自分でやる
食洗然り、掃除然り・・・
買い物は徒歩か自転車で、とにかく体を使えばいい
日常生活だからウォーミングアップなんてせずとも
いいし、今流行のエコな生活にもなる

巨だから少しは痩せるかと思いきや、一ヶ月がんばっても効果ないとモチベ続かなくなる
一週間で効果出る痩せた人とか裏山　もともと動くの嫌いなんで動くことがストレスになる

巨ってどれくらい？
私は30代半ばで68→50まで減らしたけど、57くらいまでは食事を1600kcal程度で
ウォーキング40分とかほんと緩いダイエットで面白いほど落ちたよ。
その後落ちにくくなって筋トレ等導入して今に至る。
でも現状の体重維持するにはその巨時代のダイエットと同程度ですごさないと
増えるんだよね。
維持の方が結果がでないだけにしんどい。

喪女板だと身長-体重≦90が巨デブということで専スレあるけど
既女的には標準超え＝巨という認識かな

>>31
丁寧にありがとう！
とりあえず1万歩目標で歩いてみる

ガラケーの万歩計使ってるんだけど
普段の生活で一万歩は厳しいね

歩く速さで違ってくるけど二時間前後はかかるし

>>38
キジョ的には…って、それはないんじゃない？ｗあなた基準ではそうかもだけど。

巨って言うからには、大幅に標準体型を超えてる場合だと思うなぁ（あ、私基準だけどね）

>>41
その「大幅」ってどのくらい？

標準超えが巨ということは
頑張って標準以下にした私もまだデブということか

一万歩かぁ・・・毎日二時間くらい歩いているけど
歩数だと何歩くらいになるんだろう？

肩甲骨はがし気になってみてきた。
前島式っていうやつ。
ほかの名前のを一時期続けてたけど、あんまりつらくなかったのでやらなくなったので
もう一度始めてみようかと思う。

美容体重以上標準未満がデブ
モデル体重以上美容体重未満がふつう
モデル体重未満がすらっとしてるって感じなのかな

標準以上はアウトでしょう
とにかく食べるなという感じ？

お帰りください！
どうかお引き取りください！
(千と千尋の青蛙)

160 47 22だからデブじゃないけど？
あと2キロ落としたら維持するだけだけど。
このスレは長年いるけど、元々はだらだら長文を書くスレじゃないの。
ブログに書けばいいじゃん。
脂肪脳はこれだから困る。

3行でいいよ

>>48
長い。
三行でまとめるか、ブログに書けば。

>>48
かわいそうに。ギスギスしちゃってｗ
あと長いから3行でまとめるかブログでお願い。

何やっても3日坊主で結果が出なかったのに骨折で1ヵ月入院したらあっと言う間に5kg減
ペッタンコのお腹なんて多分思春期以降見てなかったと思う
健康的な食事に毎日のリハビリ万歳！

>>48
その体重で22パーセントって体脂肪高くない？自分は162センチ47キロだけど17〜18パーセントだよ。

レス見て肩甲骨動かしたら何故か腰痛が治った
腰痛を言い訳に運動サボろうと目論んでいたのになんてこった

仮釈放されたホリエモン見て、やっぱりダイエットの基本は
早寝早起き規則正しい生活＋質素だけどバランスの取れた食事なんだな・・・と思いました

画像
ttp://twimg0-a.akamaihd.net/profile_images/3435782503/1285cc5b6999ba5e83d1fe1bf561526a.jpeg

自分は夜型になってしまうので、早寝早起きが問題なんだよね･･･

ID変えて自演するなんて、お疲れ様w

体脂肪は20％まで落とす予定です。
生理前に亜鉛を飲んでるから夏には間に合うかな。

元がデブならムショ行けば痩せるでしょ。
お笑いのタカトシのデブの方も野菜いっぱい食べてカエレマテンやって
10キロ/月やせてた。でもあまり変わってなかった。
キジマカナエはどうなってるんだろう。

自分は15年履いてるジーンズにお腹の肉がたぷたぷのってる。
その状態でキツキツでいると
反省してちょっと食欲減るきがする。
自分も以前入院して3〜4キロ痩せたよ。昔の体重にかえったのに・・
1年経ったら戻っちゃった。

>>55
すごい、別人みたいね。

部分痩せは基本不可能ですって説を色んなダイエット本とかサイトで見るんだけど、
それでも「部分痩せ」を紹介してる雑誌とかサイトとか山ほどあるよね。
私は手足だけは細いけど、顔の肉と腹の肉を落としたい！腹筋中心で頑張るわー

>>58
３０�`痩せたって、今ヤフーニュース見てたら出てたｗ

そんだけ痩せりゃ、そりゃー顔立ち変わるわな〜


>>57
力士エﾅﾂｶｼｽww
獄中日記出して欲しいわ　（不謹慎でごめん）

身長160台で体重40台なんて痩せなくていいじゃん…(´･ω･`)

自分も3週間入院して3�`痩せたことある
病院食は結構白米どーんて感じだったのに。やっぱおかずが薄味で野菜たっぷりだったからなー
あとは早寝早起き。今は家族に風呂の順番をゆずりながらネットやってると1時とかになるもんなあ

職場に夜9時就寝で朝4時頃起きる生活をしてる人がいるけど
すっごく痩せてる
普通にご飯食べてるけど痩せて、悩んでると言ってた

ホリエモンもすごく痩せてたね
早寝早起きで3食決まった時間にちゃんと食べて、体を動かすと
痩せるんだなー

甘いものやめられた奥様いませんか？私、どうしてもやめられなくて、疲れるとちょこちょこつまんでしまいます。甘いものやめたら、確実に痩せられるとわかってるのになー。

>>62
甘い物は習慣だから食べないように徐々に減らすのが良いと思う
私はそうして食べなくなった
今ではどうしてもの時は、ココアを1杯か、小さなヨーグルト食べてる

>>62
私もそうだったんだけど、ある日、甘いものばかり食べていたら気持ちが悪くなって
一日中調子が出なかったんだよね。胃もたれだけじゃなくて、気分も落ちるような感じで。

体に良くないと実感したのにもかかわらず、それでもやめられなかったけど、
何度かそういう状態になることがあって危機感を覚えたので
少しずつ食べない日を増やしていったら今はなくても大丈夫になった。
量を減らして毎日食べるより、甘いもの無しの日を作る方が私には合っていたと思う。
どうしても、という時は、ちょっと贅沢なチョコを一つだけ食べることにしてる。

>>58
部分的に脂肪を減らすのは無理だと思うけど、正しい姿勢をすることで
脂肪の位置も正しくなって、数値が減り見た目も良くなることはあると思う。
正しい姿勢をすると、常に軽くドローイン、括約筋や尻のほっぺを
締める状態になる＝コルセットを着用した状態になる。
標準体重以下、体脂肪率25％以下くらいなら、これが当たり前に
なって三ヶ月〜一年（人による）くらい経つと、腹にはうっすら縦線、
自分比で丸い尻になれると思う。
顔肉も同じで、舌を常に正しい位置に置けるようにすると、
自分比ですっきりすると思う。

>>37　36です　同じスペックです。そんなに食べないのに痩せないのは筋肉量と運動量が
普通の人より足りないからだと思います・・・基礎代謝も低い・・・・　orz
ウォーキングは日焼けするので踏み台昇降１時間くらいやってましたが一キロいくか
行かないか位でモチベだださがりでいつも続きません・・
世界が仰天でデブ→痩せ特集やってたのでまたがんばろうって気持ちがわきました・・

>>46
×スラッとしている
○ガリガリ

ホリエモン、刑務所ダイエットの本でも出せばいいのに
そしたら買うわ、私！

柿ピーがどうしても止められない...

やばい　旦那のパジャマがきつくなってきた
ちょっとこれからフィットネスで絞ってくる

>>68
わざわざ出さなくても理由は一目瞭然じゃないかw

本人も最大の効果は酒を飲まなかった事って
言っていたなぁ

もはやムショに入らないと痩せないのかと思うとorz

>>69
買わなければ、家になければ、食べずに済むよ

買い物の時点でダイエットは始まってるんだよね。

余計なカロリー摂る物は買わない、身体に良い栄養のある物を買う。
生地たっぷり、ウエストマークの無いデザイン、ボディーラインを拾わない服を選んで着るのもやめよう。
夫が食べたがる嗜好品は常備しておくとして、自分も食べないように気をつけよう。
お菓子や惣菜やファーストフードを止めたらどれだけお金が浮くだろう…。
分かっているのに、つい特売で買っちゃって食べちゃってた。気を付ける！

>>72
やっぱりお酒だよね・・・orz

お酒飲まないけど太ってるよw
4年前に禁煙してからますます太ってしまった。禁煙すると太るって言うから気を付けてたんだけどな。

お酒自体はそんなに悪くない(お酒のカロリーはすぐに燃えちゃうからあまり残らない)
悪いのはついつい一緒に食べてしまうおつまみだよ

ポン酒のつまみにポッキーをかじる自分・・・・

>>55
今日、テレビで見ました！ホントにスマートになりましたね
規則正しい生活、食事、、、大事ですよねぇ

家事でも仕事でも動き回っていたら激しい運動しなくてもある程度は消費されるだろうし
自分のぐうたらな生活をもう少し省みよう…

>>62
ちょうど甘いもの減らし中。
私は食べたくなったら買い置きのアイスコーヒー(無糖)飲んで気をそらしてる。
あと、お菓子を1〜2個だけ買い置きして
買い物の時には買い足さないように、
在宅時は手をつけないように意識してるよ。

>>74
> >>69
> 買わなければ、家になければ、食べずに済む

全くその通り
買い置きを食べきってこれで終わり、にしたのに
夜遅くわざわざ買いに行ってしまったバカです

甘いもの、ケーキもクッキーも和菓子もチョコも
それからポテチやらのスナック菓子も全く欲しくないんだけど
なぜか柿ピーだけ
しかも夜のみ食べたくなる

日中はいらないんだよね

>>62
レコダイおすすめ。
私もどうしても間食がやめられなかったんだけど、
レコダイ始めて一日の摂取カロリーを知って驚愕した。
それから摂取カロリーを意識するようになり、間食しないようになったよ。

昔、お酒を飲んでいた時の方が痩せてたな。
今は禁酒中。
夜は焼酎に漬けものとか刺身的なつまみだけだったから。
お酒やめて普通のバランスの良い食事にしたら逆に太ったｗ

私はお酒やめたら10�s以上痩せたな。
特につまみ無しでひたすらビール飲んでた時は、
ジーンズパツパツだったよｗ。

私は典型的なお酒飲むとつまみ食べ過ぎるパターンなんで、ダイエット＝禁酒だわ。
禁酒するとまず顔がすっきりするわ。
普段どんだけ浮腫んでたんだってくらい。

ムショにいくまえに
留置所にまずいて、裁判がおわるまで、拘置所にいることになる。
留置所は警察署内で、朝は味噌汁と白米と漬物だけ。
昼はくそまずい弁当。夜は弁当のほかに、お金をはらえば豪華な弁当もかえた。
お菓子やカップラーメンもかえる。
することないのでたべるだけ太るｗ

拘置所は、麦飯にかわるが、おかずも多いし量もおおい
これまたすることないし、朝飯くったかとおもえば、すぐ昼飯、夜飯もすぐきちゃう。
晩飯おわると、お菓子を部屋のみなでわけあい食べる。
生ものは自分でかえるイカの塩辛しかなかった。
刺身がくいたくて、スルメをみずにつけてもどす猛者もいたよｗ

刑務所までいかないと痩せないとおもうｗ

痩せたいし、痩せなきゃダメなんでなんとかお酒はやめられました
でも間食だけはどうしてもやめられなくって…

>>88
外出しちゃったら？

>>89
2駅分歩いて電車に乗ったりして外出してます
でも帰宅した途端におやつ食べ巻くって…
で、夕食ぎりぎりに帰宅したらご飯の支度しながらおやつ摘んでました　トホホ

>>90
それはもう、我慢しろとしか・・・

>>90
おやつになるような物(特に菓子類)を買わなければいいじゃん
食品は食事作りに必要な物だけ買うようにする、で解決！

>>90
おやつはカロリーを調べて、
食べたカロリーと同じだけ運動をするって
運動しないと絶対に食べないって決める
はじめは、誘惑に負けて食べてしまうけど
同じカロリー消費のための運動の苦しさを味わううちに
食べたくなくなるよ

>>90>>92>>93
ありがとうございます
高カロリーお菓子はかわないようにして、どうしても食べたい時は
こんにゃくゼリーにしてみます　頑張ります

>>91
すみません　アンカ間違えてました

170cm58キロ27%お腹プニプニ…
昨年はちょっと病気して、49キロ、18%に落ちたが
山田優、もえ、えびちゃん並になれて良い感じになったw

しかし、病気改善されて一気に食べ出したが四十歳なので痩せにくくなってしまった。

この5年は平均して52~55キロ、23%だった。
この位がベストなので頑張って戻す！

電子レンジ壊れてから痩せた。
安易にチンが出来なくなったから作り置きとかしなくなったし
鍋で温めるのも面倒になったので冷凍物とかも買わなくなり
なぜか体調もよくなりくすみもなくなった

カーヴィーの樫木先生のブログ見てたら読者モデルさん(たぶん30代)が
出てたんだけどおっぱいの位置がorz(お腹もだけど胸が気になる)
いや、30代の産後なら普通なんだしきっと綺麗な人だと思うんだけど
肩の位置が同じなのに樫木先生は上の方にキリッと上がっててかっこいい
私もこの人と同じタイプの胸なんだけど何を着てももっさく見える理由が
わかった気がするよ…
ダイエットも大事だけど筋トレも超大事だわ

見て来た。
これは元々の骨格の問題だからどうしようもないね。
顔も大きいし肩幅もあるし、全体的に骨格が大きそう。胸のサイズもあるね。

位置と言えば、しょこたんのへその位置を思い出したw
私はこっち。下半身がもっさりw

>>99
そっかーこれが骨格か…くそ〜遺伝め！
肩幅とか顔の大きさは如何ともし難いけど胸の位置はどうにかならないかな

胸の位置は胸筋を鍛えると同時に、
ナイトブラ　昼間もきちんとブラで肉を正しい位置にもどす。
あと、自分にあってるブラをつけることだって教わった。
サイズが大きくてももっさり見えないコツは
肩が前にでてすぼまない事と背中＆脇の肉をとることなんだと

おへその位置高い人うらやましいわ

>>98
見てきたけど、あれはその人が中にブラを着けていないからああなるんじゃないかな？
パッドはあてていて中身が透けないようにしてるけど
樫木さんはどの写真もきっちりブラをしてその上にウェアを着けてる

>>103
樫木さんは豊胸説があるし、スポーツインナーの中にヌーブラを
仕込むことは公言してる。

自分も見てきた
カーヴィー1年続けてこの程度…？と思ってしまってすんません
お腹とかプヨってるし、あまりくびれないね…ちょとショック

ほんとにカーヴィーしかしてなかったのかもね
体脂肪率高そうで筋トレが必要な身体に見える

カーヴィーだけじゃどうにもなるわけない

やっぱりビリーズ・ブートキャンプよ！
最初の１０分だけで汗が出たわ。
昨日、会社の健康診断が５月にあるのがわかった。
５月までに３キロ減量を目指すわ。
いいや、３キロ以上！
毎日寝る前に１０分だけビリーやるのと

夕飯前に無塩のトマトジュースを大きなコップ一杯飲む。
えのき茸も試してみるか…

早歩きのウォーキングが一番痩せた
親指骨折して、自転車に乗れないから、通勤に自宅から駅まで20分歩くハメに。
下腹に力を入れて競歩歩きw
一ヶ月で7キロ落ちて、軽く腹割れたw

樫木さんブログの読モさんは、独身の二十代ならもう少し締めた
方がいいけど、三十代、経産婦、読モと言えどもファッション誌の
常連読モではなくほぼ素人と考えれば、それほど酷くはないと思う。
あのレベルの体は、醜い部類に入るものなの？

いや、さすがにあれを人前に晒すとかないでしょw
少なくともこのスレの人たちの方が絞れてると思う

>>109 人の多い出勤時間帯に
競歩歩きってちょっと羞恥プレイ…

私は職場が車で２５分。駐車場から徒歩５分。
あんまり歩かないけど、ビリーズブートキャンプのスクワットけっこうできた。
夜１０時には家族はみんな寝るか自室に入るので
ビリー流しながら、皿洗いや洗濯物干し。
しっかりやりたいところだけ、テレビ前にいく。コンバットキックとかすっ転びそうなのはパス。
まじめに１０分もやると汗が出る。
長いから体力的に全部やるのは無理だし
ながら家事しながらやって、汗かいたら風呂に入って寝る。

５月の健康診断までこれで頑張ってみる！

ごめんなさい、あげちゃった。

>>109
1ヶ月で７キロ？
それはすごい
往復で40分歩いたってことですか？

ウォーキングすると気持ちもすっきりするし歩きたいんだけど
フルタイムで仕事をしてると、なかなか時間が取れないなー

>>111
え？痩せようスレの住人ってことは、ダイエットの必要があるややポチャ〜巨デブの人ばかりだと思ってたんだけど
いったいどういう理由で「住人のほうが絞れてる」と判断したのさ…

>>110
自分経産婦40半ばでダイエット中だけど、一応腹筋割れてるし、あんなにぽっちゃりじゃないわ。
胸はないしさらすような身体でもないけどねー。
読モで1年ダイエットがんばってこれですって宣伝にさらすには逆効果な身体だと思うわ。

生まれてこの方腹筋割れた事ない…
今人生で一番頑張って運動してるし、なんとしても割りたい
割れたら記念にへそピアスするんだ！

たぶん、写真の読モを自分の中の理想の体型と比較するから粗が気になるんだよ
本人のダイエット前とダイエット後の写真を並べて比較したら努力の結果がよくわかるんじゃないかな？

>>115

38 名前：可愛い奥様[sage] 投稿日：2013/03/27(水) 08:32:30.18 ID:wbHdzl3/0 [1/2]
喪女板だと身長-体重≦90が巨デブということで専スレあるけど
既女的には標準超え＝巨という認識かな

43 名前：可愛い奥様[sage] 投稿日：2013/03/27(水) 11:37:30.99 ID:5vHn39hJ0
標準超えが巨ということは
頑張って標準以下にした私もまだデブということか

46 名前：可愛い奥様[sage] 投稿日：2013/03/27(水) 12:47:38.58 ID:LjNNvKuR0
美容体重以上標準未満がデブ
モデル体重以上美容体重未満がふつう
モデル体重未満がすらっとしてるって感じなのかな

標準以上はアウトでしょう
とにかく食べるなという感じ？

このスレってこういう認識じゃない？↑↑

>>46は、拒食症なりかけの美的感覚が狂った人が言い出したか、顔の見えないネット上だから実際より細く言っとこうっていう見栄だと思うよ
美容体重は、一番美しく見えるから美容体重って名前なんでしょうに…
モデル体重は、生まれつきの身長や骨格に恵まれた人が、仕事のためにさらに無茶な努力をして
目指すものであって身長や骨格に恵まれない一般人がやってもモデルみたいに美しくはなれないよ

>>108
懐かしいw
私も昔やってた時は入らなかったジーンズが穿けるようになった。2年くらいやってたわ。
やめたらすぐ戻ったけどw

はじめて来ました。
ジリアンマイケルズのDVDを買おうと思うのですが
どれを買おうか迷ってます。ジムでエアロビクスはやっていたので
そういう感じの動きならついていけます。
アマゾンでレビュー見るとかなりキツそうなので
とりあえず最初の一枚としてはどれがいいのか、
もし試した方がいたら教えて欲しいです。

>>109です。
通勤、行きは電車に乗り遅れまいと必死に競歩で20分w
帰りはダラダラ歩いたよ。恥ずかしいけど、競歩は腹に効いたw

後、右手親指骨折したから、お箸持てず、スプーンやフォークを握りしめ
上手く食べれないから、少量づつゆっくり食べたのも良かったんだろう。

>>122
ダ板の専スレを覗くが吉ですよ。
過去ログ読むだけでも参考意見がいっぱいある。

>>122
これジリアンのオフィシャルで３０分くらいあるけど
とりあえずこれを試しつつなに買うか検討したらどうかな。
ttp://www.youtube.com/watch?v=1Pc-NizMgg8&list=FLXvZZDgm3zktp0b-IhI2GOA&index=1
ここ１週間これを一日１回やってるだけで脚が細くなった。
体重の変化はないけど。

>>123
それは多分速歩（ウォーキング）ではないかと。
競歩は競技種目を指しますよ〜

競歩歩き、わかりやすくていいじゃんｗ

競技の競歩って、両足が浮いたらダメなんだっけ？
なんな腰をくねるように身体に悪そうな歩き方するよね。
歩くのは痩せると思う、私も歩くのは苦にならないし
お金かからないから(膝傷めないよう靴は奮発したけど)
ガツガツ歩いてたら本当に下腹が平らになったし、
ふくらはぎの浮腫が取れて筋っぽい脚になった。
ただ、二の腕が太いままで痩せて胸まで小さくなったから
ちょっと変な体型で微妙…な気持ちに。
二の腕、どうしたらいいんだろう。

ベルメゾンの大きいサイズカタログが届く奥様いらっしゃらない？
まじで凹む、おでぶ読モ。
しゃがんでもひざが痛くないボトムス特集とかなに…。
旦那が土曜の午後ののんびりタイムにパラパラっとめくって
何じゃこりゃ！と叫んでた。
寒いけど、競歩いってくるわ…。

>>125のジリアンさんって、樫木さんの読モとたいした変わらない体型に見えるわ。
肩、腕の筋肉は違うけど。

>>128
両腕をだらんと下げた状態から出来るだけ後ろに伸ばして力入れると
二の腕に効くよね。そのままで肘から下だけを曲げたり伸ばしたりすると
二の腕に負荷がかかる。歩く時にこうやって腕を振って歩くと
二の腕も締まってくるよ。手のひらが進行方向に向くような角度だと
振袖のあたりに効く。力こぶの辺りに効かせたかったら手の甲が進行方向。

>>130
どこがー？腹周りが全然違うんだけど
ジリアンはあんなブヨブヨしてないし

骨盤から出すように歩いてたらウエストにくびれができた。
131の腕の使い方も参考にさせてもらうわ。

>>123です。そそそw競歩の様な歩き方してた。
恥ずかしいけど、腰捻ってクネクネ歩き。勿論、腕もフリフリw

骨折完治して、元の生活に戻ったら体重も戻りつつあったので、
たまに当時を思い出して、競歩通勤w
右親指に折った割り箸固定させて、ワザとご飯を食べにくくしたら
食べるだけで労力使って疲れて食べる気失せるw

>>131
参考になります。
腕にも効くよう頑張る。

カーヴィーの樫木さんて体脂肪率23％もあるぽっちゃりさんなんだって

カーヴィーって、どちらかというと痩身じゃなくて健康法なのかもしれないよ

そういう健康重視の体重とか、計算上の数値って
美容的にはありえないくらい非現実的な数値だから
そんなもの信じて油断してはダメなんだよ

>>121 ＤＶＤつけっぱなしにして家事しながら
やりたいところ(というかできるところ)だけやってるんだ。
長いから全部やるのは無理だわ、そんな体力ない。

ＥＺ ＤＯ ＤＡＮＣＥは難しくて挫折した。
最初のウォーミングアップで首がつった。

それでビリー…

くっ、つられないぞ
樫木先生、今年で50歳でしょ、23％あればガリではないけど
だからってぽっちゃりって表現はないわー

>>136
23%あっても良い感じの体だよね〜
アラフィフなのに凄過ぎ
樫木さん加圧のイントラでもあるからカーヴィーだけじゃなくて
その辺りも効いてるのかもね

ほらね、美的感覚おかしくなってる人がいるでしょ
健康を犠牲にしてまでガリガリになっても美しくなるわけがないのに

新年度、4月1日から本格的にダイエット始めようと思ってるんだけど、
レコダイや体重グラフとかつけやすいダイエットサイトかアプリでおすすめとかありますか？
地道にノート記入や自作エクセルとかのほうがよいのかな

あすけんいいよー
今までカロリーしか気にしてなかったけどバランスよく食べるようになった
1ヶ月で1.8落ちた（160cm47.4→45.6）

1キロ減った〜！
57キロになった！
目指せ48キロ！
156センチだけど、ちょいぽちゃでいいから健康的に痩せたい

>>143
脂質を摂り過ぎたときの調整法
http://diet.beauty.yahoo.co.jp/db/detail/374/

>>144
もともと脂質はあまり取らないよ？
炭水化物太りです

余った炭水化物は脂肪になりますよ？

マツコデラックスは
炭水化物太りとか。

お、お、おにぎりが、
に、に、肉より好きな、
ぼ、ぼ、ぼ、ぼくには
し、ショックなんだな。

余ったタンパク質や脂質も脂肪になりますよ。
そう全てはバランスである。

ダイエット中に食べてはいけないものなんてない。
一つのものを大量に食べるからバランスが悪くなって太るのであって
チョコチョコかわいく食べてれば絶対に太らないよ。

日本は炭水化物を敵に回しすぎてて今、米農家がやばいことになってる。
日本のお米のおいしさは世界一なのに将来的には輸入しなくちゃいけなくなるかも。
米農家の仕事を自給に換算する173円らしい。

樫木さんってなんていつもダブダブのパンツばかり履いてるんだろ。下半身にコンプレックスがあるのかしら。
樫木さんよりチョンダヨンの体つきになりたい。
細いとこは細く太いとこは太くてグラマラスだよね。

ウエスト細くしたいけど樫木という人が嫌い過ぎて
カーヴィだけはどうしてもやりたくない。あの人の
ファッションもスタイルも性格も何もかも好かんわー。

樫木さんは短足なんだってさ

腰回しとストレッチだけで痩せるわけがない。
流行に惑わされずに正しい方法を選択しないと。

アンカ忘れてた。>>142は>>141宛て。

ウォーキングしたいんだけど、通勤時間が長くてフルタイムなので
平日はどうしても時間が取れない
ウォーキングは週末だけにして、平日はカーヴィーと筋トレだけでも足りますか？
もちろん食事制限はします

>>153
今の体重や短期間で増えたのかで違うんじゃないかな

>>151
それだけじゃ痩せないのは確かだけど確実に引き締まるよ。

トップオブお股のエクササイズききます。

>>155
カーヴィーは、一日中正しい姿勢で生活できる体にする体操だよね。
エクササイズ中だけカーヴィーの動きをするだけでは、あまり効果はない。
例の読モさんは骨盤を立てることに意識が行き過ぎて、肩甲骨や
肋骨への意識が薄い体に見えた。
樫木さんは、反り腰についてはよく言及するけど、姿勢全般に
ついてはぼかすんだよね。ジムに来てほしいからだろうけど。

久々のアイス、美味しかった。明日からまた頑張ろうと思えた。

ウォーキング行って来たけど、食後すぐだったせいか気持ち悪くなって30分でダウン…
次回から気をつけよう

>>159
あるある
1〜2時間は空けたいところだよね
時間ない時は食べないで行くか、腹5分目にして30分たってから行くよ

ジム行ってきた。
働きながらだと、バランスのいい食事が難しいわ。泊まり勤務ありの超絶不規則だから、毎日料理するわけじゃないし、お弁当のおかずになって、なおかつヘルシーは至難の技だぜ…でも痩せたい

ジムにも行ってるし毎日300回の腹筋してるのに下っ腹がとうしても何してもぷっくり膨らんだまま痩せない
くびれもないし腹の上の方だけが縦にうっすら割れていくだけ
ダンサーのような美しい腹はどうやって作るのだろうか…

気に障ったら申し訳ないけど、筋腫とか嚢腫とか大丈夫？
知人が太った訳じゃないのに最近お腹が出てきたわ
とか言ってて婦人科検診に行ったら、歯とか髪とか入ってる嚢腫で、
手術で取ったらお腹凹んだんだよね。
婦人科検診をしてないなら、一度検診に。
自分は小さいの一個あるって言われたけど、腹が出てるのは脂肪だと。

>>163
恐い話ですね
最近行ってないから婦人科検診行ってみます

めちゃくちゃでかい子宮筋腫を取ったけど、おなかペタンコにならなかった。
手術後がすごく楽しみだったんだけど、全然変わらなかったよ。

五年ぶりくらいに昔の友達に会ったんだけど、痩せてすごく綺麗になってた。お互い40手前なんだが、まだまだ頑張らないと…と奮い立たされたわ。ふだん、小太りだらけの世界に生きてると感覚がマヒするね。

>>162
下腹の贅肉は上半身の腹筋運動じゃなくて足を上げ下げする腹筋運動が効くよ。

私も筋腫持ち（通院中、手術は不要と言われてる）だけど、下腹部がぽっこりなのは
筋腫のせいかな？ｗ

最近は足を斜め上に上げて30秒キープする足上げ腹筋をやってるけど
なかなか引っ込まないね

卵巣のう腫で症状が進んでくると
腹が出てくるよ

あー昔、友達が「最近お腹がポッコリしてダイエットしても減らない」と悩んでたら、
実は卵巣のう腫だったそうで茎捻転起きちゃって、緊急手術、
退院したら見事に気にしてたあたりが薄くなってたわ

あと少し救急車呼ぶの遅かったら命も危険でしたよ、といわれたらしいが、
元々やせてはなくて万年ダイエッターの子だったもんで
本人も「減らないのは歳のせいかなぁー」なんて言ってたんだよね

卵巣のう腫ってお腹ぽっこり以外の自覚症状ってないのかな？

>>142
返信遅くなりましたが、あすけん教えてくださってありがとうございました。
ヤフーダイエットとか検討してたのですが、メニューの入力もしやすいし、すごく
よい感じです。
自分の料理に合わせて設定できるプレミアムに早くも加入しそうな勢いです。

ダイエットではありませんが、子供の栄養が足りてるか、子供の分も登録してみたいくらいです。

あすけんは登録翌日に突然メンテで一日中アクセス出来ず、
やおらやる気削がれたw
自分の中では使えないサイトナンバーワンだw

とりあえず登録した
食べた食事のカロリーとか簡単に計算できて良いかも

あすけんの言うとおりにしたら太るらしいが
カロリー計算はわかりやすい

あ〜　基本運動しろって言うのが建前なんだろうね〜
摂取カロリー目標見て凄いびびったw
1日300キロカロリー以上何処で消費すれば良いんだ　orz

今日は運動する気力がなかったから家事をがんばった。
窓を久々に拭いたｗ
肩甲骨を意識してスクワットしながら。

>>162
日曜に献血行ったんだけどそこでターザン読んでて
筋トレは週2回が一番効果的でベストなんだって。
理由は筋肉の疲労が取れるのが２〜3日位掛かるから、
毎日やっても筋肉が疲労してて効果が出ない、プロのアスリートなら
週1でも効果的な筋トレが出来るけど素人は週2で十分って書いてあった。
自分、毎日ジリアンやってて筋トレも長めにやってたけどその記事を見て
目から鱗で気合いの入った筋トレを週2回だけにしたわｗ
あとダンベル持って腕上げ下げしながらのスクワットはヒップアップに
超効いてる気がする。

確かに筋トレ毎日続けながら生活するのは、体力的にも気力的にも厳しい。
普段はストレッチ、パワーヨガと筋トレちょっと、くらいで継続させよう。
体重減らすことよりも筋力と体力が欲しい。

自分は筋トレはもう普段の日常生活に組み込まれている感じで
まったく苦痛じゃない。
なにより家でできるのが楽でいい。
ジョギングも一時やってたけどこれはかなり「ヨシ！！いくぞ！」と
気合いれないと出かけられなかった。

ビリーですら、週２だけやってるときが一番効果あった気がしてたんだけど
あながち気のせいじゃなかったのかな。カーヴィー程度なら毎日やったほうがよさげだが。

毎日やっても意味がない筋トレってのは、ガッツリ筋トレのことだよね？
筋肉痛になるくらいの筋トレの話よね？

毎日だけど30分程度で、筋肉痛にならない位だとストレッチ？程度の運動になるかなぁ。
一応筋トレマシーン使ってるけど、30分程度のものでも週に2回の方が効果出るなら、楽だしいいな〜
（運動は筋トレ以外もやってる）

>>179
家でやる筋トレってどんな感じですか？ダンベルか自重トレかな。
最近ジムのマシンでやるの飽きてきたんで、メニューの参考にしたいです。

ジリアン30日はサーキットトレだけどあれも筋トレに入るのかな。
数ヶ月ぶりにやるとさすがに筋肉痛になるけど、2日目には筋肉痛にはならないし
どっちかというと有酸素要素の方が強いよね。

カーヴィー3週間目。1,3�`減ったしベルトの穴が1個移動したー
立ち仕事だしカーヴィーでも毎日やってると達成感がある
家事仕事しながら何かやるって大変だけど
ちょっとの達成感とちょっとの変化があるので前向きにがんがる！

>>183
サーキットが実はいちばん効果的らしいね。
脚が目に見えて細くなってきてモチあがりっぱなし。

>>170
茎捻転起きちゃったら、ものごっつ腹が痛くなるけど
そうでなければちょっと太ってきたかな、くらいの症状しかない

>186
�d
自覚症状無いってｺﾜｲ。
心配になってきたわ。

生理日付近と排卵期付近に異常に食欲が増して困る。
特に甘い物を食べたくなるし。
月の中間中間でダイエットが台無しw

筋トレは２〜3日に1回程度
ただし腹筋は毎日したほうが良いとピラティスの先生が言ってた

超回復必要なくらいの筋トレって相当だよ。それくらいの筋トレしてたら女性だってムキムキになるよ。

一般人が家でやる筋トレは有酸素運動と変わらない、10回やったら
1分くらい脱力しないと辛いくらいの強度でやらないと本当の意味での
筋トレにはならない、とか言われてるよね。
勿論、どんなに軽い負荷でも筋肉を動かすことに意味はある。
一般人が家でやるレベルの運動なら、毎日やっても問題無いと思う。
アメリカのビリー以上にきついエクササイズDVDとかは、また別かもだけど。

超回復筋トレは今や常識じゃないの？
女性は簡単にムキムキにはならないよ

運動不足だと軽い運動でも筋肉痛→超回復起こる

42歳、生理前デヴ期の異常食欲＆むくみで+した分も、
生理開始前日or当日になると自然にきれいさっぱり清算されてたんだけど
ここ半年くらい、+分はきっちり周期通りなんだけど-が顕著に顕れなくなった
これってやっぱりプレ更年期とかで女性ホルモン弱くなってきてる？
このまま衰えていくと、減量どころか維持も難しくなってしまうのだろ〜か？

>>190
やっぱりそうだよね。
じゃあジリアン程度じゃ毎日やらなきゃなんだな。
しんどーいって絶妙なところで次の動作いくからなｗ
もうだめだからさらに追い込む筋トレってなかなか家じゃできないよなあ。

家でＤＶＤとかみながらの筋トレ程度で女性がムキムキになるなんて
ちょっと現実的じゃないよね。
マレにそういう人もいるのかもだけど。

ジリアンの腹やせは30日よりきついけど、週5日以上を推奨してるね
やっぱり毎日やったほうが効果あるんだと思う

一年前、BMI20だが、お腹がぶよぶよとこちらで書いたらカーヴィーを進められ始めた。
食事、アルコール制限は殆どなし(朝晩ご飯少なめ)で
カーヴィーとウォーキング(一日一万歩以上が目標)中心にし、日々の動作に気をつけている。
BMI20→18.5
Ｗ74→66
Ｈ97→90
太もも49→44
背中と脇の肉がごっそり落ち、脚もシュとした。
そして疲れ難くなった。
まだまだウエスト太いが、60目指してがんばる。
カーヴィー進めて下さった奥様、ありがとう。

筋トレをした次の日も同じ部位を鍛えられるなら
超回復を必要とする筋トレになっていないってことだから毎日やってもいいと思う。
やってもいいっていうか、その筋トレは毎日やるべき。

筋肉が増えるってのはボディビルダー並みの筋トレをして食事も管理した上で
せいぜい１年に２kg増える程度らしいので
一般人が、よくいう「ダイエット中、体重が増えた=筋肉が増えた！」てのは考えにくい

>>187
大きいものだと2キロくらいにまでなるそうな
うただが言ってたけど、定期的に検診したほうが
いいみたい
ちなみに普通は鶏卵くらいだそうです

まだ巨なんだがうれしいことに今日ジーンズ買いに行ったら
１インチ下のサイズが入った！
もちろん買いましたともw
でもまだまだなんで頑張るよ！

>>200　オメ！テンション上がるよね。

痩せてきたら服を買うのが楽しいけど
太ってる時だと何も買わない
鏡に映る自分の姿なんて…見たくない
お正月から1枚も服を買ってないわ

>>200
GJ！

>>201
私は太ってしまっても「痩せたら着るんだ」と思って、買ったりしてたよ。
でも洋服って、欲しいと思った時に買ってすぐ着ないと、嬉しさ半減しちゃうから
買わないのが正解と思う。
（着れるようになった喜びはあっても、その服が欲しいって思った時のテンションが落ちてる）

一番駄目なのは、太ったからと言って大きなサイズの服を買うこと。
まぁ、破れそうとか見るに忍びない程まで太ったなら仕方がないだろうけど。

>>197
BMI20の時の数値から考えると、脚が長く、胴が短めで高身長の方なのかな？
ウエストは、くびれ部分の数値ですか？それとも臍周りですか？

助けて全然痩せない
1日1200kcal、1時間ウォーキング
1ヶ月続けたけど1キロも痩せない
何が悪い？

>>205
体重は何キロ？

>>206
156センチ58キロ33%

>>205
ウォーキングって、ちゃんとしたウォーキング？（意味が分からなければぐぐって）
ただ普通に歩いてるだけだと痩せない。
でも1200に抑えてて、その身長体重で全く痩せないのはちょっと不思議ね
食べる時間とかは気をつけてる？

>>205
たった一ヶ月で何言ってんの

それ忠実に守って一キロも痩せないっておかしいね

まだ１ケ月じゃ…とも思うけど
>>208も言うようにちゃんとしたウォーキングをしているか
カロリーが抑えられているのは分かったけど、
栄養が摂れていなくて体が飢餓モードに入ってはいないか

>>200
何インチのジーンズ買ったの？

>>205
単にカロリーだけじゃなくて、栄養のバランスも
整った食事内容してる？
夕食の時間が遅いとかはないの？
寝る三時間前には夕食を終えているよね？

>>208
肘を90度に曲げないのがよくないのかな？
早足で時速6キロを守ってる
食べる時間は8時、12時、18時と決めてる
>>209
目に見えた効果がないと、なんかモチベ下がっちゃって
3ヶ月続ければ体重減ってくるかな？
>>210
1ヶ月しかまだやってないからかな？
>>211
肘を90度に曲げるのが恥ずかしくてやってないけど、早足で歩いてる
野菜肉を多くして炭水化物を減らしてる
もうちょっと肉でも増やした方がいいかな？
>>213
今思ったけど、海藻食べてないや
それ以外は野菜肉をきちんととってる
夕飯は18時
寝るのは23時

ウォーキング思い切って腕を90度に曲げて、ミネラルと肉とってあと2ヶ月様子みようかな

>>214
体脂肪測ってますか？
体重減ってなくても体脂肪は減ってると思う。
体重はこれから減ってくると思う。　がんばって続けようよ。

>>215
体脂肪は33%代から動かない
でも頑張って続ける！

まとめて書きなよ。
脳みその脂肪も取るのが先だね。

あすけん、ほんと登録前より毎日食べてる気がする。
食後にアドバイス聞いてお勧めの食品だのさらに食べたり…

何年もかけてデブになってむさぼっておいて、一か月で痩せようなんて・・

冷たいこと言うなよー　モチベ下がるじゃん
>>215がんばれ！！　一ヶ月がんばったのが水の泡になる
と、いつも一ヶ月しか続かない自分が言ってみる　次はがんばる・・・

全部個別にレスした方がいいかと思ってた
まとめてレスするようにするよ
1ヶ月で激太りしたんだ、だから1ヶ月なにも変わらなくて悩んでたんだ
応援ありがとう頑張るね

でも一ヶ月頑張って何にも数字変わらなかったらモチベーション下がるよねー
最初は結構スルスル落ちるし

それは人によって違うでしょ
三ヶ月くらいなんの変化もなかったって体験談も多いし

短期間で増えた分は戻るのも早いはずだけどな

>>214
野菜と海草類に蒟蒻を中心に取り入れた献立にしてみては？
肉や魚は添え物程度で、油控えめの調理方法で・・・
ご飯は今、流行の雑穀米がいいよ
もしオヤツを食べるなら無糖のヨーグルトにして

ウォーキングは速歩だよ。早歩き。心拍数を上げる有酸素運動。
ただ歩くことと勘違いしてる人、結構いるかも。

>>205
年齢にもよるけど　20代半ばの時
1200kcalで1ヶ月で6キロ体重落としたときは
4種のマシン使った筋トレ　ウォーキング(6キロ・傾斜２)20分
負荷重めのエアロバイク40分
ストレッチ40分　を週4回やってた
水分1日2リットルも必須
自分は　代謝が悪くてこの程度だったけど
トレーナーの話では10キロ近く落とした人もいるらしい

これはまぁ　結婚控えて必死になった時の話だけど
多分1時間程度のウォーキングじゃ3ヶ月程度だと
目に見えての効果はないと思う

春休みで義両親が遊びにきてくれたはいいけど、２泊で温泉いったり
うあちこち美味しい店につれていってもらってたべまくりのみまくりしてたら
１週間で２キロ増えてた。
通常の生活に戻ったら日々0.3キロぐらいずつ落ちていってあともうちょいで
いつもの体重だ。

ホント増えるのはあっという間なのに、減らそうと思うと
倍以上の時間が掛かるのよね････

1600を基準にしてプラス1000とか余裕で取れるけど、マイナス1000はムリポだもんね
1時間運動したって200くらいしか消費しないし
日々これ食べたらどんだけ運動しなきゃいけないのよを意識するようにはしてる

カロリー制限より運動の方がはるかに楽なのだけれど、ここではスレ違いなんだろうか

極端にどっちかに偏ってるとかじゃなければいいんじゃない？
誰かしらの参考にはなると思うな。

腰周りの肉がなかなか取れなかったんだけど
バレエユーティフルで筋トレ20分~30分と
ターボジャムの有酸素45分コースの組み合わせを始めたら急速に肉が取れ始めた
やはり有酸素の時間を増やさないと駄目なのねー
今まで20分くらいしかやってなかったので･･･

データ上減ってなくても、見た目が変わってたりしないのか？
ふくらはぎが細くなったとかウエストが細くなったとか。
それもないとなるとモチベさがりそうだね。
腐らずがんばれ。

>231
最近まで年度末で仕事残業だらけだったので運動する気が起きなかった。
時間も取れなかったし、休みの日は寝てるしｗ
なので食事制限するのが精いっぱいだったよ。
そろそろ再開しなきゃなーと思いつつ、まだ疲れ取れてない。

>>231
人によっては運動のが楽、って人もいるからね
どーしても食事制限が辛いって人も同様にいるはず
どちらにせよ、やってる本人にとっては同じ“努力”！

でもほんと体型というか体質って大きいよね。
義父が６５歳ぐらいなんだけど、ほんとよく食べるし呑む。
いまだに旦那以上に肉類もガンガン食べてお酒も飲んでるけど
まったくメタボではなく筋肉質。
健康診断でもいまのところどこも悪くないらしい。
義父の母親も９０過ぎてまだ元気だからきっと健康な遺伝子なんだろう
なあ。

「在日医師こそ日本人をこらしめられるエリート」
「日本人の患者を血祭りに上げませんか？」(近畿では約１０％の医師が在日？)
http://ameblo.jp/usausa2000/entry-10713205958.html

>>236
食べてるものや順番、呑んでる酒にもよるんじゃない？
太らない人って太らない食べ方が身に付いてる。

そうそう。
食べても太らない人っていないと思う。
たくさん食べて太らない人っていうのは普段ちょこちょこ動いてたり姿勢がよかったりよくしゃべってたり。
何かしら痩せる行動をとってるよね。

とにかくあと３キロ痩せたい。
筋肉質で肩周りムキムキで今160センチ
60キロ。ほんとレスリング選手のよう（泣）
40代後半のせいか全く痩せない。
なにかいい方法教えて下さい。

自分の知ってる痩せの大食いはみな下痢症。
どんなときもトイレの心配をしていると聞いてどっちがいいのか悩んだ時期があるｗ

大腸過敏症で栄養吸収する前に出ちゃうんだよね
男に多いイメージ

>>238
そう言う話を聞くと、やっぱり食べる順番て結構大きいのかなって思う。
テレビや雑誌で何度も見たけど、どうしてもメイン料理＋御飯を一番に食べたい欲には勝てない。
食べる量は腹八分とかそれ以下でも我慢できるのになぁ。
うちの旦那は絶対に野菜とか豆腐とかヘルシーなモノから食べる。
昔お医者さんに言われて忠実に守ってるらしい。
確かに甘いものも好きな人だけど中年太りしてないなー。

三角食べは太る食べ方みたいね。
昔はそういうふうに食べろって言われたよね。
やっぱ炭水化物は最後が痩せる食べ方なのかしら。

チラ裏です。


過食でかなり増えたので、これだけ太ってたら過食をやめればすぐ落ちるだろうとタカをくくってたけどなかなか痩せなくて。

でもそのうち落ちてきた。そしたらその頃にはヤル気がなくなってた。

今またヤル気が出てきたからがんばろう。

腰を悪くして、効果を感じていたバレビュ他筋トレが無理になり
食事制限もこれ以上は育児に障るしで停滞してた体重が、ピアノやりはじめたら減ったww
幻想即興曲が効いたわ。
譜読み段階での気の狂いそうな分数計算と指の一致がカロリー消費を促したと思われます。

ただ、譜読みが進むにつれカロリー消費がおちてきた。
新曲に挑む時期だろか

音大受験前、一日中ピアノ弾いてた時が一番太ってた私は一体ｗ

>>246さんは熱中するものが出来て食べる量が以前に比べて減っているものと
思われ。
計算で脳が糖分を消費するしね。

>>247さんは受験を控えてかなりのストレスを抱えていたと思うし
高校生の頃だから食べる量も多くなかったですか？

いずれにせよバイエル終わった辺りでピアノを投げ出してしまった自分には
すごくうらやましいのでレス。
スレチごめんw

そういえば一日中閉じこもって論文書いてた頃が一番痩せてた。
すわりっぱで書くか食べるか寝るかで日に2500kcalくらいは摂ってたはずなのに
どんどん減って160�pで40�s切ってしまったっけ。

頭使うと結構カロリー消費すると言うもんね

ウチの旦那はそれを信じて昇級試験中に
チョコレート食いまくって3キロ増えたわw
受かったから良かったものの落ちてたら小遣い減らして
がっつりシメてたよ

確かキャノンだったと思うけど、製造部門の女性社員が2000ページのマニュアルを
全て丸暗記した、って社長が聞きつけてご褒美にチョコの詰め合わせを贈ったって
聞いた事がある
勉強とかする時にはチョコ(の糖分)がいいらしい

ゴディバかなー、やっぱ。
そういう会社に憧れる。誕生日に花くれたりさ。

oppで昨夜よりも-1.5kgとはこれ如何に

おなかピーピーで？

そう
久々に天ぷらしたら油にやられた
焼肉も量食べられなくなったし、若いつもりでも体は正直だねえ
減った分維持できるように頑張ろう

それ水分出ただけ、痩せた（脂肪が減った）のとは違うよ

>>256じゃないけど、体重減るのと脂肪が減るのは違うっていうのは
分かっていても現実に体重が減るとモチベーションあがるんだよねえ。

そういえば私も1月にやったインフルで1kg減ってモチが上がってそこからダイエット
さらに2kg減って運動も取り入れて引き締まってきた。
薄着の季節になってきたんで引き続きがんばる。

一昨日の夜にやった筋トレ。
昨日は筋肉痛のきの字もなく、「メニュー軽すぎたかしら…」とか思っていたら
今朝になってキましたよ、猛烈に！
腹筋と太もも痛くて、すげぇババ臭い感じの動作になってる…
とりあえず入念にストレッチしてから、仕事逝ってくるよ

>>260
年取ると時間差で筋肉痛がくるのは常識w
明日はもっと痛くなる。

毎日筋トレしてると、
どんどん回数増やさないと痩せなくなるよ。
週3くらいがベスト。

opp奥、お大事に。
下痢が続くと脱水症状になるので気を付けて。
自分は便秘になったことがなくて下痢気味のが多くて健康診断で常に脱水症状が出てるｗ
だからと言って、水分というか水を飲みすぎるとお腹壊して下痢…とループ。

仕事が一段落したので、そろそろ運動しよう。
自宅ピラティス、体幹トレーニングあたりから始める予定。

外人が体型の割に小顔の人が多いのって
発音で舌を使ったり表情で感情を表したりするからなのかななんて
ふと思った

スポクラスレ落ちてる？順調に書き込みもあったのに、何故〜〜？
しばらくすると復活するかな、（たまにそういうことあるよね。過去ログにいったはずなのに復活してたとか

ここ数日いろいろテンパッて火病したチョンが
アンチスレ乱立してるんだよ
ここもたまにあげないと巻き添え食らうよ

便秘になったことがない奥様羨ましすぎ！
私はもう生まれつきの便秘症で
薬がないと出ません。
だから1週間に1度くらいしかちゃんとでなくて、薬で出すと1〜2キロ減るw
私が太ってるのは便秘も原因だろうなぁ。
何しても出ないし、便秘外来？とか行くべきかなと思ってる。

>>267
大腸カメラやる前に出すもの全部出したけど、体重は殆ど変わらなかったよw
ちなみに私も便秘症
ちなみに医学的に宿便というものは無いらしいです

>>267
便秘だと水分とか運動とかで改善されるって言うけど、
ダイエットとかしてて油をあまり取ってないと出づらくなることもあるみたいだよ。
でもまぁ病院いったほうが間違いないよね。内科でいいんでない？

私はとにかく続かないんだよね〜
今までに何回か目標体重までいったことはあるんだけど
リバウンド＆今はダイエット続ける気力がない。
まぁ、性格の問題かな…orz

ちなみにちなみにバカみたいorz

>>270
どんまいw

ヨーグルトとか繊維質とか便秘にいいといわれるもの今まで全然きかなかったけど
なぜかアーモンド食べだしてから快便になったわ。
便秘目的じゃなかったのにそっち方向で自分に合っててアーモンドブームありがとうだ。

私も20代の中頃まで便秘が酷かった
ちゃんとお通じが有るのは月に1〜3回程度
いつも浮腫んでたよ　減肥茶とか色々飲んでいたけど　すぐに効かなくなっちゃうんだよね
一番良く効いたのは乳糖っていう乳製品から作ったパウダー
コップ1杯の水で溶いたものを一気のみしてちょっと動いてくるとお腹がすぐに催してきた
本当はこれ宿便を取るためのモノなんで普通なら1ヶ月に1回くらいなんだけど
自分は　排便の癖を付けたかったから　最初の頃は3日に1度のペースで飲んでたよ
常習性もないから安心して飲めたんだけど　とにかく不味いんだ・・・・これが

私も２０代の頃は毎日快便なんてことはありえなかったし
２日おきぐらいも普通だった。
自分は起床後すぐにコップ一杯の水かお湯飲んであとはフルーツ
メインであまり重い食事はとらないようにしたら毎日超快便になったよ。
何が効果あるかとかは人それぞれの体質にもよるんだろうけど、自分に
あったものがみつかるといいよね。

わたしも昔はひどい便秘だったよ〜
効果あったのはコントレックス（超まずいフランスの水）
プルーん
あといろいろ試して食物繊維が大事ってわかったから
その日の献立みて足りない分の食物繊維は
よくCMやってるイージーファイバーで補ってる
それからは会長！

私も学生時代>>249さんと同じような生活の時、55キロから48キロくらいまで一気に落ちてたのを思い出した。

ちょうど検定試験の勉強をやってるから、非常に餅が上がるｗ

便秘の人は朝、起き抜けにコップ一杯の冷やっこいトマトジュースがお勧め

飲んで暫らくするとお腹がゴロゴロしてくる

この前見たテレビで便秘にはオリーブオイルとあったので
朝はバターのかわりにオリーブオイルをパンに塗ってる
でも…出るには出るけどスッキリと出る感じはないなあ…

便秘解消アドバイスありがとう。

冷たいトマトジュースやイージーファイバーなど、まだ試したことがないものを
試してみます。
グリーンスムージーがよいと聞いて
何日も毎朝飲んだけど全く出ず。
これでもダメなら内科行ってみます。

昨日まで読売新聞で便秘の特集やってたよ。

>>275
プルーん でクスッときて、最後の会長！でワロタ

暖かくなってきたから、もうそろそろ制服の上に着てた防寒着ともお別れ
今まで体形をごまかすのにずいぶん役に立ってくれたんだよなぁ・・。出来るなら１年中着てたいくらい。
防寒着脱ぐとガッツリへばりついてる背脂が丸出しになるから、早く何とかしないと

トマジューやグリーンスムージーで出るくらいなら苦労しないわ…。

>>283
分かります 辛い超便秘
何やってみても出ない 最後イチジク浣腸でも出ない
自分が成功したもの
パイナップル一個買い 半分は一人で食べる
エノキ お味噌汁に入れて 一株一人で食べる
ここ最近出るのは 毎朝 全力早歩き 40分を始めたから
自分は 運動が一番だったみたい

私も酷い便秘症で、「コレで良くなる」なんて単純なものじゃないので良く解ります。
朝一番の白湯と、グリーンスムージーに始まり、食事食物繊維や乳酸菌、良質な油を意識したり、
運動やマッサージ、ツボ押しと早寝早起きと生活全てお通じを意識してる感じ。
それでやっと辛うじて毎日お通じはあるけど、スッキリ感とは程遠い…。

昨日子供の入学式だった。
バンパンなスーツの奥様がちらほら…
入る服と
サイズが合う服は違うのだと再認識。

モデルは無理だが、シュとしたいから頑張る。

>>286
うはっ、それ2年前の子どもの卒業式で13号のスカートのホックを飛ばした私だ

今はだいぶ痩せて9〜7号くらいだけど、正月太りをこじらせて6キロ太ってしまったので、元に戻し更には後２キロ痩せるため簡単な食事制限とジム通い週1で加圧トレーニングやってる。(加圧は賛否あるの知ってるけどね)
イケメンのトレーナーさんに体重チェックされるので気が抜けない…

それがトレーナーの仕事だからね。

>>276
脳ミソはエネルギー食いなんですよ。
朝から晩まで脳ミソを酷使してたらかなりエネルギーを消費します。
知的障害児は健常児より脳ミソを使わないために消費エネルギーが少ないから、
摂取エネルギーを制限しないとすぐに太ると養護学校の先生に聞きました。

スレチついでに、意外なのが寝たきりの肢体不自由児の方が消費エネルギーが多いということ。
常に筋肉が緊張してこわばっている状態なので、どんどんエネルギーを消費するんだとか。

誰も聞いてないのに・・・・
だからなんなんだろう・・・

単純に食べる量が少ないと出す事も簡単じゃなくなるから、ある程度のボリュームの食事を摂る事も大事だね。
>>284みたいな食物繊維でカサ増しも取り入れようと思った。適度な運動も。
便秘には熟しきらない青めのバナナもイイよー
青バナナ食べると快腸だって春彼岸のお供え食べてて気付いて以来、滞ったら食べるようにしてる。
バナナは青いとお通じ、黄色くなったら美容に効く栄養素を多く含むらしい。
茶色い斑点が出始めたら栄養補給に最適だそうな。

ご飯食べながら読んじゃったorz

脳みそ使ってやせるにはめちゃめちゃ難しい事じゃ無いとダメなんだろうな
数独とかあの辺で痩せればいいのに　チッ

>>289
>知的障害児は健常児より脳ミソを使わないために消費エネルギーが少ないから、
>摂取エネルギーを制限しないとすぐに太ると養護学校の先生に聞きました。

そういう要因もあるんだね。
割と太っている子が多いので健常児に比べて食欲を制限するのが難しいのかなと
思っていたよ。

いきむとよけい出ない便秘もあるらしいよ。

>>290
そうなのか！実に興味深いレスだわ。
最近事務職に就いたんだが、車通勤で前より運動不足な上食べる量が増えてしまったのに
体重が横ばい〜やや減少してなんでたろうってすごく不思議だった。
なるほどそういうわけか。
勤め始めって覚えること沢山で常に緊張状態だもんね。
今までののんびり主婦業に比べたら脳は相当働いてるはずw
帰宅後甘いものをやけに食べたくなるようになったのも脳が糖分を欲してるせいなのかな。

>>278
わたしもテレビで観て実際試して一週間以上たつけど快便！
オリーブオイルは味噌汁に入れたり野菜スープにいれたりサラダにかけたり。
普通の食事にプラスしてるのに痩せた。
食物繊維は逆に腸が張ったりしてダメだったけどこれならいい感じ。
今まで油が足りなかっただけかもしれないけど。

み…味噌汁に？
某なんにでもオリーブオイルな俳優思い出した

オリーブオイルが苦手なら亜麻仁油おすすめ。味しないから。

アルガンオイルもいいよ。
めちゃくちゃ高いけど・・・。

亜麻仁油を1日大さじ1杯飲んでたことあるけどそのままはキツかったわ。
震えるマズさ。

>>299
もこみちダイエットw

油と炭水化物もある程度摂らないとお通じにはよくないって聞いたな。
結局はバランスのとれた食事ってのに帰結するよね。

>>302
そうだよね、味がしないってので?だったけど不味いよね！
亜麻仁と荏胡麻は無理だった

>>298
量はどの位がいいのかしら？

>>303
>結局はバランスのとれた食事ってのに帰結するよね。

バランスのとれた食事って満足感があるよね。
逆にジャンクフードみたいな物は食べれば食べるほど
欠乏感が湧いてきて量が増えてく。
毎日タニタ食堂みたいな食事を続けるのが理想なんだけどね・・・orz

オリーブオイル、いいよ！
我が家は以前、普通のサラダ油使ってたけど、一年前に私がダイエットするにあたり
全てオリーブオイルに切り替えた。そしたら家族全員、痩せたんだよ！
特に私よりメタボだった旦那が、会社の定期健診で褒められたそうなｗ

>>307
揚げ物もオリーブオイル？

テレビでやってた便秘に効くレシピ
納豆+キムチ+玉ねぎスライス+オリーブオイル
何の効果もなかった

>>307
旦那さん、特に食事制限をしたわけでもなく？
便秘気味の方だったのかしら。

>>309
オリーブオイルに変えただけではさすがに痩せないんじゃないかな。
くせがあるから自然にたくさん食べられなくなったとか
きっかけで作る料理も健康的になったとか。

ご飯(米)を控えると便秘になる。
ご飯をちゃんと食べると、押し出されるように沢山出る。
日本人はお米や野菜などの繊維質を沢山食べて来たから
欧米人に比べて腸が長いんだっけ？
私の場合はやっぱお米が身体に合ってるのかも、と思う

寝起きが良くないので、朝食がほとんど食べられないんだけど
白飯を食べるとお通じに反応があることに気づいた
無理にでも食べた方がいいのかな

扁桃腺炎で、高熱と痛くて食べられず
火曜日から、１日に
プリン1こ
カステラ一切れ
お茶　
位しか食べてない

でも、痩せてないよ。
やっぱり運動だ！

>>313
水分がうまく排出されないから見かけ上、体重が減ってないだけですよ。
体調が戻ると水分が出ていくので大丈夫。
まずはお大事に。

息子の同級生母に「去年はもっと痩せてたよね？」とズバリ言われたのでもう、
ちゃんと痩せることにする。

>>310
オリーブはオメガ9系の油だから、オメガ6系と3系のバランスに影響しない。
だから、6系に偏り過ぎてた人には効果があると思う。
油を替えただけで見た目が凄く痩せるとかは無いかもだけど、
検査の数値が改善することはあると思うな。

この流れでどうしても貼りたくなった。ごめん

　　　　　　　　,,,,iiiiiilllllllllllllllllliii,,iiiiii,,,
　　　　　　 ,illllllllllllllllllllllllll!!!!llllllllllllllllllii,,
　　　　　,illllllllllllllllllllllllllllllﾞﾞilllllllllllllllllllllllllli
　　　,,iilllllllllllllllllllllllllllllllllliiillllllllllllllllllllllllllllll　
　　　lllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllliiiii
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　 llllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllll!ﾞ　　lll ll　 iiii
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　 llllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllll!ﾞ　　,,,,,,,,　 ﾞﾞlllli,　llllll,
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　　 l! lllllllllllllllllliiilllllllllii,,　_　　　　　　　 ill!　ll
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　　/ /　llllllllllllllllllllllllllliii,,,　　　　　　 ,illllﾞﾞllll　
　　　　　llllllllllllllllllllllllllﾞﾞﾞﾞ　　　 ,,,,　　llllllli　ﾞﾞ　
　　　　　 ﾞﾞﾞllllllllllllllllllllii,,,,,,,,,iiiilll!ﾞﾞ　　 ll,, llll
　　　　　　　lllllllllllllllllllllllll!ﾞﾞ　　　　　 lllll　
　　　　　　　llllllllllllllllllﾞﾞ　　
　　　　　　　 llllllllllllllllllllii,
　　　　　　　,illlllllllllllllllllllli,
　　　　　lliiiillllllllllllllllllllllllllll,,,,
　　　　　 lllllllllllllllllllllllllllllllllllll
　　　　　　lllllllllllllllllllllllllllllllllll
　　　　　　 ﾞﾞlllllllllllllllllllllllllllllll
　　　　　　　　ﾞﾞﾞﾞllllllllllllllllllllllll

爽やかな登場だな、もこみち

太った…
個人的に、ヒョロヒョロの体型が好きなので太って胸が大きくなると凹む
世の女性がなんで大きい胸を欲してるのか謎
てことで、今日も自分の胸をつかんで太った…と実感したのであった

それはFカップに対する挑戦と見たw

5キロ落としても(160センチ・62キロ)胸のカップが減らない　
アンダーだけがサイズダウンするからトップの位置が重さで下がる
体重落とせば胸からなくなるって聞いたのに　　うそつき〜　　orz

ビリーかコアリズムやると胸減るよ
私はＣ→Ａまで減りました・・・

お…おめでとう。

>>319
わかる。私も胸が大きくなると太ったなと感じる
>>319さんは美容体重だよね？そのくらいの体型の人ってブラ要らずだよね

>>320
失礼ながら、それはただ単にまだちょっと太めなだけでは…
160センチで62キロなら、あと5〜10キロくらいは減らした方が見た目はいい気がするよ

>>309 特に便秘気味ではなかったような・・・
コレステロール値と中性脂肪値が改善されたらしい
>>310 >>316
専門的な事は分からないけど、オイル替えてから確かに痩せたのよ
作ってるメニュー自体は変わらないからやっぱ、オリーブオイルが
身体に良かったんだと思う
ちょっと値段は高いけどね・・・

女同士の胸のサイズが減った増えたって言い合うの
生理話と同じ印象を受ける
胸は脂肪と乳腺でできてるんだから、増減と比例するのは当然…

なんて野暮なお方だ>>323
どんな乳でもブラは要る！
そして、すでに痩せてる人はここにはいないよ！
(体重維持のためダイエット継続中の一部のスレンダー奥様を除く)

スポクラスレ落ちたみたいだから立てました。
どうぞ来て下さい。

再！スポクラ通ってる奥様その後１,５
http://ikura.2ch.net/test/read.cgi/ms/1365381502/

>>323
ああ　ごめん　そーゆうことじゃないんだw
色々あってここ何年かで10キロくらい激太りしちゃって
医者にも怒られて　これじゃいかんとジム通ったり食事改善
生活習慣の改善でここ1年で何とか5キロ落とせた
ただ　パーソナルトレーナーが言うには一気に落とすと
リバウンドが激しいと言われて　体力と筋肉作りながらだから
中々落ちないんだけど　医者には数値が改善されてきているから
と言われてモチベも維持しながら頑張ってるよ
>>323が言う通りあと5キロ落とせるように頑張る！



・・・・・・しかし　胸が・・・せめてあと2サイズ落ちて欲しい・・・
吊しのワンピとか胸だけがパツパツで凄く不格好なんだよね
ビリーかコアリズム足すべきかなぁ

太っている人はダ板か健康板の方にいるんじゃないの？
ここは美容を追求する奥様方がモデル体重近辺を維持するために努力するスレ。

>>328
いや、だから、あなたはただのデブだから胸にも脂肪があるだけで
もう少し痩せたらほどよいサイズに落ち着くダロって言われてるんだよ

デブのバスト自慢ってうっとおしいよ
周りの人間には全身に脂がのってるだけだと思われてるのに、本人はグラマーなつもりなんだよね
ビリーでもコアリズムでもパーソナルトレーナー（）に相談してさっさと痩せればいいよ

お腹空いてるんだね。わかるよ。

自分も、なんでこの人言い訳してるんだと思ったので
お腹がすいてるわけじゃないと思うおw

まあ、鳩胸で低カップのくせに胸パツパツな私涙目なわけだが。

肉が付くと、脳みそにも脂肪がつき正常な思考ができなくなる
これが脳脂肪と言います
ダイエット成功すれば、昔の頭悪い自分が恥ずかしい！ってなるよ
がんばってー

ちょwいつからそんなスレになったの？

この時間帯は 日本人sageに命かけてる在日しか居ないからね〜
>>328まあ がんばれw
筋肉付けながらだと中々落ちないけどその分効果は長続きするよ

>日本人sageに命かけてる在日しか居ないからね〜

自己紹介乙
ここにまでそういうの持ち込むのやめて欲しいわ

体重だけでデブとは判断できないよ。
私は身長155cmで、服のサイズが７号で余裕あり、ウエスト５６cm、
足もメリハリあって間に隙間があった頃の体重は 50kgだった。
高校の頃からの習慣でロングブレスを続けてたけど、それ以外は運動嫌いだからしてなかった。
でも腹筋が割れまくってて、なんか全体的に筋肉質で引き締まってた。

加齢に加え妊娠・出産・骨折と続いて、腹筋その他がが緩みまくったら、
体重は５kg増なんだけど服のサイズは11号になった。

身長に対して、体重じゃなくサイズで見ないと痩せてるか太ってるかなんて判断できないよ。

>>331　の切り替えしにワロタと同時に尊敬した

155/50はデブじゃないと言ってもいい数値だけど、
160/62は誰がどう見てもデブ数値じゃないかと

一生懸命痩せようと努力してたんでしょ
それを美容だのスタイル維持するためのスレだとか
本当性格悪いね
それだったらタイトルにスレンダー限定とか美容版にでもスレたてて
そこで存分に語り合ったら？

>>329
え〜?!いつからそんなスレになったの？
美容体型まで努力したい人も超おデブな人も、
産後体重を戻したい人もいろんな人が混在するスレだったよね。

楽して痩せたいという安直な考えの人はスレ違いだけど、
後は巨デブさんからいらっしゃーい、なスレだと思うよ

頑張って痩せたのに巨乳のままで困った自慢？→160/62じゃ全然痩せてない、むしろまだ太い
結論：もっと痩せれば胸も減る、まず痩せろ

というだけの話じゃないの？
162なら体重は50〜55くらいが一番きれいに見えるかもね。個人差にもよるけどね。

>>342
そう思う。

その指摘に「そういうことじゃない」とデモデモしつつ、最後にはもっと痩せるよう頑張る、と
取って付けたように締めているので、お腹がすいてなくても少しモヤモヤした。

まあどうでもいいことなんですが。

全体的にお肉つきすぎだった場合はトップバストよりアンダーバストのほうが早く落ち始める体験談は
過去スレにあった。
痩せ始めの頃、カップが落ちない（むしろ上がるケースも）ことは珍しくないようだよ。

痩せなくて困ってたけど2キロ減ったー！
156/56
目標まであと10キロ
道は長い

>>341
巨デブはスレチでしょ。
そもそも苦労して痩せる努力ができる人は巨デブになんかならない。
巨デブというだけで努力できませんと言っているようなものなんだから
巨デブこそ別スレ立てて出ていくべきでは？

もーそんなギスギスするくらいならいっそ太ってしまえ。

>>329とか>>345みたいな大きな釣り針には食いつかないように。
スレ荒らすのが目的なんだからさ。
華麗にスルーしましょう。

モデル体系維持したい>>329はまだ若い奥様(25歳未満)なのかも？

>>346
奥様w
それこそNGですわw

仲良くみんなで痩せればいいじゃない
痩せるだけじゃなくて維持も大事だからいろんな体型の人いるわよ

地域柄近くに温泉がたくさんあってしょっちゅう入りにいくようになり
おのずといろんな体型をみることも多くなった。
ほんと当たり前だけどいろーーーんな体型の人いるよね。
太ってなくても痩せててもスタイルいいなと思う人ってほんとマレだ。

通ってる温泉のサウナは巨デブかスリムさんかの2極化で面白いよ
私は年齢的にもう充分な体重まで落としたんだけど、何しろ胸無しで脚極太という
ひどい体型なんで四苦八苦してる

サウナといえば昨日入ったサウナで会った年齢不詳の人は
なんだか凄かった。
ものすごーく鍛えてるような感じなんだけど、なんというか不健康そうで
なんか異様な感じだった。年齢も４０代のような６０歳ぐらいにも見えるような。

サウナってガリガリの人結構多いよね。水風呂→サウナの往復してるガリガリさんは
何処に行っても見かけるなぁ。汗かくのが好きなんだろうね。
前に若い子達が何度も出入りして「よし２kg減った！」「うおー、もっかい入ろ！」とか
言い合ってたけど「痩せたわけじゃないのよー、水ちゃんと飲んでー！」と言いたくてしょうがなかった。

>>350
温泉うらやまーw

温泉かぁ・・・
一昨年に乳がんで左全摘出したから
公衆浴場っぽいとこにはもう行けないや・・・
私は自分の手術痕、見られるのは気にならないけど
見た方の事を考えるとなー
どっかに乳がん経験者専用の温泉やサウナ作ってくれんかのぅ

>>355
昨日いった温泉には「傷カバーあります」みたいなポスターが
あって胸を隠す布のようなものがあったよ。
そういうのがあって気軽に利用できるといいよね。

部屋に露天風呂ついてても意外に安い温泉宿ってあるんだよね。
新婚のころに行った飛騨は結構安かった。

スレンダーになりたいとは思わないけど、二の腕と太ももとアゴを
なんとかしたい。
ほどよい肉付きって難しいなー。
胸ばかり痩せてくよorz

昔の温泉の湯治って鍋や野菜持ち込んで自炊しながらひたすら風呂だったらしい
某露天のある秘湯はそうだった。
そこへ行くまでがすでにサバイバルな秘湯だったのであそこなら痩せるかもしれない

>>355
私はよく温泉行くけど（スーパー銭湯も）たまにそんな方見かけた時は
「あ、手術されたんだな」って思うだけ。
本人が気になるならアレだけど、見られて気にならないならいいんじゃない？
まぁ、世の中非常識なアフォもいるから、嫌な思いをすることもあるかもだし
大丈夫よ！なんて言わないけど、見たからって気にならない人の方が多いと思うよー。
>>356タソみたいな配慮のある温泉が近場にあるといいねー。

ああ、お腹が減ったけど10時近いから我慢我慢。うーーー

自分で足ツボマッサージするのにはまってる。
始めてした翌朝は膝下が無くなったかのように軽くなったw
毎日せいぜい30分だし、テレビ観ながらできて気持ち良い。
関節に豆ができそうだったから100均でツボ押しスティック買って使ってる。
まだ一週間だけど日課にするよ！
スクワットとランジとマッサージでかっこいい脚になるんだ。

腰がくびれてきたーぁ
成果が目に見えてくると節制も運動ももうひと踏ん張りできるな
よーし目に付いた美味しそうなものを買うのは3回に1回くらいにしとこうｗｗ

お腹減りすぎてゆで卵食べてしまいました。一応、自分への言い訳に、気休めに、
超固ゆでのやつを（固ゆでの方が消化に必要なカロリーが高いらしいので）

超固ゆで卵はパッサパサでマリコが出て来る（・ｘ・）
そうか、あのパサパサが消化難儀なのか

大木とかレッドが痩せた、食べる順番ダイエットを
昨日、再放送で観たけど要は血糖値が問題なのよね。
という事はいきなり食べる麺類は（炭水化物）
×ってことだよね…。

>>355
私は東京の大田区に住んでるけど地元の温泉は鉄分が多くて
湯が真っ黒・・・なんで湯船に浸かって入る時は見えないから
気付かれ難い
身体、洗う時はしょうがないかなぁ・・・
いるんだよね、哀れみたっぷりの好奇の眼差しでジロジロと
見る人ってさ、余計なお世話だわな

>>364
その前に抹茶豆乳や野菜ジュース飲むといいんじゃなかった？伊達さんの本読んだときはなるほど！と思ったけど、
炭水化物まっしぐらな自分はよほど気をつけないと実行されない。

>>365
たまにﾋｿﾋｿする人までいるからね
自分もいつかそういう立場になるかもしれないのにね
でもそろそろｽﾚﾁだからやめよう

>>355
ダイエットのモチ上げるために一人用のサウナ買った
ドームタイプで電気代もお安い
オイルでマッサージしてサウナに30分ぐらい入るんだけどセルライトも減ってきていい感じ
そんなに高価なタイプじゃないけどおすすめ

故サッチャー元英国首相のwiki見てたら、
2週間で9ｋｇのダイエットに成功したことがあるらしい。
卵をたくさん食べ、肉・魚類・酒を減らし、間食をやめると言う内容・・・・
ま、そのダイエット以前の食生活がどんなだったのかは分からない訳だが。

一昔前に流行ったゆで卵ダイエットかしら？
まぁどんなダイエット法でも間食はしない方が良いわな

そんなに高価じゃない…って30〜40万しますがなw

>>370
尼みたら5万しないのもいくつかある
簡易版って感じだけど気になるわー

165cm49〜50kgで服のサイズはLって太いですよね？
脂肪がたくさんある証拠だわ。

カタハバーな私はBMI17の頃もLでしたが何か？

165cmは背丈袖丈が気になるから一概に
サイズでは判断できない気がするわ
あとブランドにも寄るしバストサイズも関係するし

拒食症みたいで
気持ち悪い…

精神的な病かしら…

>>375
早く病院行ったほうがいいよ！
治るといいね

そんなに気になるなら、運動して体を引き締めたらいいのに。
食事制限も限界あるし、体を動かすしかない。
それはそうと、毎日適当にクネクネ踊ってたらいつの間にかお腹が平らになって
カチカチに硬くなってた。毎日楽しく続けることが大事なのね。

>>372
上下ともL？
私は165で51キロだけど、上は7号、下は11号。
昔は上下共に7号だったから、完全に下半身デブの影響。

>>376
本当に…
お大事にね
奥さま

>>372
筋肉がない脂肪だらなのか
骨格がよくないのかもしれないね？

幼なじみが一昨日拒食症で急に心臓が止まりなくなった。
最後は167センチで28キロだったよ。
痩せてる彼女を羨ましく思った日もあったが、私は逆に太りすぎて死ぬかもしれない
160センチ70キロ

167で28�`…そんなになる前に家族の誰かが、なんかできなかったのか…

ギョーテンでも時々拒食症の特集やってるね。
でもネットでは「拒食症になってでも痩せたい」「拒食症になりたい」とか
書いてる中高生っぽい子が少なからずいるんだよね。（確か2ちゃんでもダ板で見かけた怖いわー
キノコの山を食べながらダイエットスレ見てる私のヌルさと言ったら！

167は私と同じ身長。
28キロは10歳の息子と同じ体重だよ・・・
心身ともに健康であれば、標準体重で十分な気がしてきた。
巨だから自分も不健康であることには変わりないんだけどさ。

ジリアンのエクササイズを午前中に済ませたいばっかりに
だらだらネットをやめて家事をしゃきしゃきやってたら体調いいよー。
そして午後9時から10時の間には8歳の娘と一緒に寝る。

午後9時以降（わたしは）あんまり生産的なことしてないから寝たほうがいいと思った。
痩せるホルモンが10時から午前2時の間に出るらしいし。

パナソニックのジョーバマシンって痩せるもんなの？
健康（）になるだけ？
貰っちゃったんだけどさ。

何にもしないよりいいんじゃないの。
パナのHP読んだらモチベ上がるかもね！価格コムとかのレビューも参考になるんじゃない（あればだけど）
スポクラにそっくりのマシンあるけど、乗ってる人達はポッチャリ以上の人が多い印象。

すぽ倉にあるのかｗ
寝る前に乗ろうかな。ｱﾘｶﾞ�d

摂食障害は今までは若い子のイメージだったけど最近は４０代５０代の
女性にも多いんだってこの間テレビでやってたよ。
一度なっちゃうと完全に治すのは大変みたいだね。

若いころになった人がお年を重ねたのかしら

まずは標準体重まで落としたいなぁ

ジョーバ持ってるよ。
今は洗濯乗せになってる。
効果有るならまたやってみようかな。

うちの実家にもジョーバがある。
同じく洗濯物を乗せる台になってるわ。

ぶら下がり健康器は雨の時の洗濯物干しで、
ランニングマシンは買ったものをとりあえず置く場所になってる。

>>386
乗馬マシン、
毎日乗ってたけど体重変わらなかったよｗ。
廃品回収に出したけど業者に3800円取られた。

結局エアロバイク買って毎日30分こいだのが一番痩せたな。
筋肉も付いたし。

ジムでしか見たことないけど、ありゃあ確かに洗濯物置くのにちょうどいい高さだ！>ジョーバ

今日はジムのトレッドミルで、素晴らしくランニングフォームの美しい奥様を見かけた。
体幹がぶれないと言うか、体に軸が一本スッと通っているみたいな。
それでいて余計な力が入ってなくて、足音もしない。
淡々と結構な速さで走っていてｼﾋﾞﾚﾀ...
いかにもなランニングウェア着てるわけでないのがまたかっこよかったw
私もあんな風に走れるようになりたい、いやなる！

今日エアロバイク引っ張り出して来たんだけど、
一番最初にしたことがハンドルの真ん中にお盆をくくりつける工作。
これで飲み物やおやつがバッチリ置ける。準備万端！
おやつはできるだけ置かないように気をつけて明日から頑張る。

>>395
ナイスアイディア！
真似させてもらいますｗ。

エアロバイクは雑誌とかおけるようにしたらいいと思うの
スポクラにはそういうの、あるよね
お盆はちょっと…お菓子置いたら意味ないじゃん

>>397
そうだね。おやつ置かないようにするw
スマホとかリモコンとか飲み物とか置く所がなくて
不便だったけど快適になったわ。見た目ちょっと不細工だけど、
そもそもそんなかっこいいエアロバイクじゃないし、まあいいや。

エアロバイク買ってみよう。
幼稚園の送り迎えをチャリにすれば
いいんだけど紫外線が気になるしね。
今日、食べる順番ダイエットをやってみた。
いつもより食べ過ぎたのに顔がむくまないｗ
もう少しやってみて結果が出たらまた来ます。

やっと生理きた
これでちゃんとダイエットできる
今回のPMSはホントつらかった…

>>387
なぜかラブホにもある。しかも酸素チャージャー付き最上級モデルw
揺れに身を任せても意味はない。体幹使って太もも閉めてバランス取って乗らないとね。

>>400
私も生理前は我慢出来ない。食欲が大爆発するよ。
我慢すればするほど後でドカンと来るから、もう抗うのは諦めて、食べたくなったら食べたいものを食べて、
その分一駅歩いたり床やコンロ周りの拭き掃除したりストレッチをしたりするようにしてる。
その方が増えにくいと気づいた。
奥様もストレスためないようになさってね。

>>401
ラブホに有るのは不思議じゃないよ
乗ってみれば分かる

ジョーバ実家の父がブームに乗って結構良い機種
買ったけど　いきなりやると腰とか股関節痛めるみたい
今は使わない部屋の片隅に追いやられてるw

以前はときどき朝食を抜いて12時間胃を休ませるというのをやってたんだけど
昨日久しぶりにやってみたら、エネルギー不足なのか一日中絶不調だった。
昼から糖分追加しても全然ダメな感じ。
足りないなら足りないでお腹やお尻の備蓄から使ってくれればいいのにw

>>405
ファスティングやるとその後調子よくなるけど、
やっている間は低血糖でダルダルだよねｗ。
でも確実に皮下脂肪は減っているはず。

>>400
自分が書いたかと思った！！
私も今日やっと来た。PMSほんと辛かった...
はあ、これでやっと冷静にダイエットできる生活に戻れる。
筋トレも有酸素もガンガンやるぜ！！

PMSの仲間おつだよ
ともに乗り切ろう

私もイライラしてたのはそのせい？でも夫にしかイラつかないから違うかw
生理痛ないから午前からお昼挟んでジム行ってきた。

イライラしてミスド大量に買ってきてポンデリング2個も食べてしまった
夕食抜くべきなんだろうな

PMSでも生理でもないけど、ちょっと嫌なことがあってｲﾗｲﾗｲﾗｲﾗｲﾗｲﾗｲﾗ
家にあるもの片っ端から食べてしまった………orz
とりあえず、菓子など余り買い込んでなくて良かった。
私も夕食のご飯は抜こう。おかずだけ。

腹肉のつまめる量が減ったわ、やたー
でも体重計るのは多くても1週間に1回にしている
モチに係わるからね

夜に米抜きして一ヶ月、あんまり効果がわからない…

>>404
初めてカキコした時に、PCの変換がそれだたのよ！！！！！
ブラインドタッチ出来ねーからそのままカキコしてたら、それがトレードマークになったのよ！！！！！！
気分を害したのなら、やめるわよ！！！！！！
色々すまんかったのよ！！！！！！
>>405
病院単位でのデータ集めだから、仕方茄子よ！！！！！！
>>406
えぇ？！そうなの？よ！！！！！！
規制＋諸々の事情で、見れなかった時期があったから、知らんかったわよ！！！！！！

昨日13km走ったら、今朝ゴミ出し行けなかったｗｗ
ぼーっとしてたらやっと元気になってきたわ。やり過ぎは良くないけど、
限界まで走ると走力がやはりつくみたいで、次は14km行けると思う。

なぜなら先日12kmで限界だったのが、昨日13km行けたから。

>>409
どこかで、ＰＭＳは一番身近な男性にイラつくと
見た事があるよ。適当だったらゴメン。

一年で8ｋｇ痩せたんだけど
前かがみになると腹部が皮だか脂肪だかでシワシワたるんでるんだけど
有酸素やっても腹筋やっても取れなくてイライラする
もともとお腹は全体のバランスからみても太い方だったけど
今回のダイエットで-15�pになったのに、これじゃあなんだかなーって感じで
落ち込み中。

ジョギングしたり炭水化物をカットしたりもしてるけど
もとがむくみ体質の下半身デブなのでそれもなんとかしたい。
パナソニックのフットマッサージャー欲しいんだけど、こういうのどうなのかな。
www.amazon.co.jp/dp/B008TJKLEE

>>417
ダイエットで脂肪が減っても、一度伸びた皮は戻らないからしわしわになるよ…
その余った皮をなんとかするのは運動ではなく、スキンケアとかガードルとか整形外科の領域だと思う

-15cmくらいの皮なら、若ければすぐ戻る。
30代後半以降はなかなか戻らない…時間かかるよね。

戻ると言うか、正確には縮む。
老いると肌のハリや弾力もなくなってくるからねぇ。

人間ドックの検査の結果、
インスリンの効き目が悪いそう。
どうりで太るわけだわ。
（糖尿病ではないらしい）

>>420
サウナとかでも痩せてるのにお腹に皮が余ってる人をたまに見かけるけど、
年いってから太って痩せた人なんだろうね。
私も十代の時に短期間で8キロくらい太ったことあって、そこから痩せに戻ったけど
尻が肉割れしてしまった。若かったから弛んだ皮膚はすぐに戻ったけど、肉割れは戻らない。
まぁ、尻を見せて歩くことはないからいいけどさ。

>>420
私30なんだけどギリギリ縮んでくれるかなｗ
あなたのレスでちょっと元気でましたありがとう

>>423
私は50歳だけど縮んだよ、腹の皮
一年で11キロ減量したんだけどね・・・
今は、リバウンドの方が心配だわ！

8年使ってるオムロンの体重計の液晶がおかしい orz
中途半端に数字が消えるとイライラよりハラハラする
そろそろ買い換えかしら…

さて洗い物したらカーヴィーやって風呂だ

余った皮が縮んだ例
http://putikuri.way-nifty.com/blog/2009/06/post-4381.html

>>424
50歳でも2chするんだ。

５０歳どころか６０歳以上の人もたまにみかけるよ。
２ｃｈはじじばばのたまり場になりつつあります。

>>427
50代の奥様スレありますよ。
そろそろ60代スレも出来るんじゃないかしら。

2ちゃんは平均年齢高いよね。
スタート時20代だった私も今や40代だw
そして中年太りに抗う奥様は何気にこのスレにも多い

>>427
私が２ちゃん始めたのは44の時です
ちなみに一年ほど前に既女板のあるスレで、70近い方のカキコ
見たことあります

昨日の夜、発作的にケンタ買って食べちゃった。ヤケになっていたのよ。
今日からまた心を入れ替えて頑張ってる。今から歩いて来る。
太らないおやつないかなあ…。

ジーンズが1サイズダウンした！
プチ断食とかアルコール控えたり　甘いモノ辞めたり
炭水化物控えたりとか色々やったのに全然効果無かったのに
週2回のジム通い2ヶ月でサイズダウン
やっぱ適度な運動が一番効くんだなぁ
でも　理想までには後1サイズさげなくちゃ
がんばるぞ〜

おから作って食べてる！栄養もあるしお通じも良いしヘルシーだし！
だけど、でっかいクリームチーズの塊を貰ってしまった。
冷凍するとボソボソするらしいし、チーズケーキ作るのは恐ろしいし、
ちびちびパンに塗って食べるくらいにしようかな。

皮、縮むんだ！ちょっと元気出たわ。

美顔ローラーって顔痩せ効果ある？

>>435
むくみはとれる。脂肪は取れない。骨格は変わらない。

>>436
ありがとうございます！むくみに効果なんだ。買うのやめた
もうアルコール断つしかないな。とりあえず二週間飲まない。

顔のむくみが取れる＝小顔効果、じゃないかな？
久々に会った友達が、毎日顔をかっさマッサージしてたとかで、
すごくシャープな輪郭になってたよ。
やせたね！っていったら、体重は変わらないっていってた。

>>433
おから使ってチーズケーキ作ればいいのに

>>439
全然そんな発想なかった。
ぐぐってくる、ありがとう。

股関節のストレッチをよくやると巡りがよくなって顔のむくみが取れるよ

ちょっとした体操と平行して風呂上りにボディミルク塗る時エステ風に延ばしてみたりしている
皮の引き締めになってればいいが…
あと夜だけご飯の量を1/3にしてるけど外食の場合はその限りではない、にしてたんだが
この頃少しだけ結果が出てきたので外食時もセーブできるようになった。この調子この調子

庭の草刈りしてきた。予想以上に体力使うね。今日だけじゃ終わらなかったからまた明日。

>>443
草刈りおつかれさま。
かがみっぱなしだから大変だよね。

>>441
あと脇の下のストレッチは顔のむくみが取れるね

タオルつかってバンザイするやつ気持ちい！

仕事で夕食が８時ぐらいになってしまいます。
太らないためにはどんな食事内容にしたらいいでしょうか？
炭水化物は夕食のみ抜いています。
ついつい、食べ過ぎてしまうのでそれも悩んでいます。

私の場合、朝昼控えても夕食を遅くにしっかり食べたら一日の努力が帳消しになる。
だから翌朝食べるのを楽しみに夜は我慢して寝る。

食べない一択

>>446
私は自分の好きな香りのノンカフェインのお茶を大量に入れておいて
コップ２杯ほど飲む、それでお腹は膨れるがじきに空いてくる場合もある
その時は就寝前に摂る水分兼ねて、残りのお茶を飲んであとは寝る

>>446
スープか具沢山のみそ汁。

>>446
食べ過ぎちゃうような量を作らないのが一番ではないかと。
ついつい、ってことはあれば食べてしまうのでしょう。
食事内容はタニタの献立でも見てみては。

私も夜御飯遅いけど、量を減らすのが嫌だから、カロリーの少ないものばっかり食べてる>>446
鍋が多いかな。大漁の野菜入れて、肉は入れないけど油揚げは入れる。キノコ類もたっぷり。
糸コン入れる時もあるなー。

>>381
161センチ78キロだったけど、半年で22キロ減量しました。まだまだこれから頑張って。朝ご飯はきちんと食べる。夜は具だくさんのスープがメイン。
特別な運動は増やさず、きびきびとした生活を心掛ける地道なものですがきちんと結果は出ます。自然と食べたいものが変わって来ました、たまには外食もしていたのでストレスも無かった。食べるものって大切なんですね。

>>261
＞ 年取ると時間差で筋肉痛がくるのは常識w
それ嘘みたいだよ

うん、都市伝説みたいなもんだね〜
加齢は全く関係ない。
遅発性の筋肉痛は、運動の種類に因る。

へー、今の今まで知らなかった。実際に年取れば取っただけ2,3日後にイテテとなるから本当だと思ってた。
若い頃は2,3日後にｲﾃﾃとなってても、筋肉痛と結びつけなかったってことかな。

夜遅くに食べようが一日のトータル摂取カロリーが消費カロリーより少なければ痩せるらしいよ
そりゃそうだよね
だから夜ガッツリ食べたいのなら朝と昼を調節すればいいんじゃない？>>446

>>457
実感としてそれは全くないんだけど本当？

実感まったくないわあ
朝昼ほとんど取ってなくても、夜がっつりいってトータル普段より少ないくらいでも
体重増えて固定しちゃうし。

連投だけど、そして食べる順番ダイエットとか全否定だね

確実に、夜は太る。午前中までのカロリーとは全然違う。

カロリー計算が面倒になって、７時までに食事を終え、
夕食には炭水化物を抜くというシンプルな食事法にしたら
全然動かなかった体重が減りだした。
おやつもケーキも食べている。ただし３時までに食べ終えるようにしただけ。

見てびっくり、たくさんレスありがとうございました。
仕事のストレスで家に帰ってくると食べてしまうんですがダメですね。
結局、体重が増えてまたストレスになってしまう。
自分の甘さに負けないように少しづつでも改善していきます。
頂いたレス参考にします。ありがとうございました。

>>461
私の友達は夜お腹いっぱい食べたいからって朝昼で調整して8キロ痩せてたから人にもよると思うよ。

食べる順番とか、就寝前何時間は食べないとか、そういうのに拘らなくたって
一日の摂取カロリーより消費カロリーの方が多けりゃ、そりゃ痩せるでしょ。

食べる順番とか、遅い時間に食べないとか気をつけてる人が多いのは、
↑の人と同じ摂取カロリーだったとしても
より大きなダイエット効果を望んでのことじゃない？

摂取カロリーが同じでも、どれだけ脂肪になりやすいか、ってのは食べた順番とか
食べた時間とかによって変わってくる（らしい）から。

夕食にとんかつ食べてしまった
でも18時前に食べたから、少しはマシかな･･･
18時以降は何も食べてないよ

ラザニアを腹いっぱい食べたい！ビール飲みながら食べたい！
その後にチョコレートアイスをうんざりするほど食べたい！
でも、デブるのは嫌ーーーーー

胃腸風邪で2�s体重が落ちたので（減ったのは水分と筋肉だろうけど）、筋力戻しつつキープしたいな。

http://wp.w8eq.com/
↑のサイトでは夜遅くでも関係ないって書いてあるけどどうだろうね

>>468
栄養学もダイエットも、あれこれいろんな説が出てくるのが常だから、
もうここは実感で判断するしかないんじゃない？
私は、食べる順番も食べる時間帯も、実感としては効果があったので続けてるけど、
それが本当に順番や時間帯のせいなのか、結果として食べる量がわずかながら減ったせいなのか、
一日のスケジュールに変化が出て活動量が意識せずとも増えたせいなのかは分からない。
少なくとも、ダイエットのペースメーカーとしての役割は確実に感じてるけど。

ジムの帰りに腹へって明石焼き食べた。たこ焼きにしようかと思ったけど明石焼きの方がカロリー少ない気がした。
後悔はしてないw

ダイエットは学説も諸説あるけど
少なくともなる前数時間の甘いもの、凝ってりしたものは胃にもたれる。
だから食べない
夕食食べてから散歩かねてツタヤとか行くと
たとえ食べ過ぎでもちょうどよくこなれる気がする
ちょっと食べ過ぎたら歩く（歩くだけでは痩せないのは知ってる）が自分には一番効き目あると思う

インフルエンザで食欲なくなり、治った後もコッテリが食べれなくなり1ヶ月、6キロ減ったよー。
といっても身長168、69キロから63だけどー。

胃が丈夫すぎて逆に辛いw

私も胃が丈夫っていうか、体調悪くても高熱が出ても食べられるから風邪で痩せた事ないなー
寧ろ食欲が増すくらい（多分、無意識的に食べなくちゃって意欲が沸いてるんだろうけど…美味しいとは
思わないから）

>>474
分かります。この間人生で初のインフルエンザになったけど。
食欲は全然落ちなかった。熱も人生で３度しか出てないし。
たまに腐った物食べて、お腹の調子が悪くなる程度orz
親に、職場で苛められないと痩せないのでは？と言われてる。
一応、食事気にして、痩せようとはしてる。

私は健康な時の方が痩せる。
風邪程度でも、代謝が悪くなるのか寝ているのがいけないのか、浮腫んでいろんなものを溜め込むようで、
風邪でもインフルエンザでも、病み上がりはたいてい体重が増えている。

>>472
今も維持してるの？

1週間ぶりに体重計ったら先週と同じだったorz
外食多かった割にはがんばったほうか。

それよりも毎日計るんだ！

>>478
え。だって毎日計って増えてる日があったらモチ下がってやる気なくすから頻度減らそうと…

あるよねえ
昨日はがんばったから減ってるだろうと思ったら増えてた時の絶望
週１くらいでチェックが一番いいと思う
まったく体重計らなくなったらダメだけど

毎日風呂あがりにマッパーで体重計に乗るのが習慣になってる。
増えてる次の日はちょっと気を付けようという啓蒙になるし。
減ってると調子にのって食べてしまうクセをやめなければw

最近怖くて体重計に乗れないでいる。

>>482
一緒だわ…

>>482
わかるー

それで1ヶ月以上測らずにいたら、大変なことになった
それからはできるだけ毎日測るようにしてる
あすけん始めたんだけど、意外とめんどくさいわ

胃腸風邪でここんとこ全然食べられなかった
食べないのに慣れたから、このまま食事量減らして頑張ろう
いつも順調に食事制限してても、たまにいいよねって食べて
満腹うめえwwって元に戻るから、このままを一生維持出来るよう頑張ろう

朝が一番正確な体重測れるとか聞いたから、毎朝洗濯機かけた横で体重測ってる
ようやく美容体重までいったけど、明日にまた増えてそうで怖い

私は運動他の奥様方と違って、運動が苦手で嫌いだから
もっぱら食事っていうか糖質制限で頑張ってる
毎朝と夜、入浴後に体重とウエスト量って体調管理！
毎日続けて量ってるのが一番のダイエットになってる
身体は正直に事実を突きつけてくるからねぇ・・・

単純に消費カロリーと摂取カロリーの問題

消費していないのにカロリーを摂取しちゃうといけないわけであって
動かないら、単純に食べない、ってこと

>>487
それは若いから出来るダイエットよ…
オバチャンは運動しないと悲惨な身体になるのよ〜泣

>>389
昔は途中で亡くならなかったら、諦感で柿が熟して木から落ちるように、年齢重ねたらよくなってたみたいだけど
ボダと共に高年齢化してるみたいね

毎日体重測ってると一喜一憂してしまうので、
体重を計る生活を止めたら、二年近くで１０キロ近く増えていた。
そんなに太った自覚なかったけど、適度に測らないとだめだね。
食事全体を減らして、夜は軽目か食べない生活を続けたら、
やっと半年強で５キロ減った。食事量を増やさないように気をつけて、
あと５キロは減らしたい。
ウォーキングは毎日は無理なので、自分はやはり食事で減らす方が早い。

昔、摂食障害患って15年くらいしてからやっと行動が普通になったよ
だけど、体重が30ｋｇくらい増えてしまった
その後、何年も気分がふさぎがちだったけどやっと浮上して減量開始
意志が激ヨワでストレス耐性もないので食事制限できないから運動するしかない
このスレは美容体重、モデル体重の奥様方が多いから引け目に感じてしまうけど
食べちゃいけない、と考えた瞬間パニックになって食べまくってしまう

体重計は恐ろしくて乗れないけど服は２サイズダウンしたよ
友達には10ｋｇくらいは痩せたんじゃない？って言われてる
今の自分にはこの方法しかできないからこのままがんばる

なに食べても痩せると思えば痩せられるらしいよ
脳をだますダイエット

美容体重はまぁ分かる。
BMIを基準にすると標準体重は150cm台の人にはとんでもなく甘い数字になるから。
でも、モデル体重って何？
モデルってまず長身である事が前提なのに。
ダ板で、背が低いのにモデル体重目指しますなんて言っているのは精神おかしいとしか思えない。
若くて長身の人ならかっこいいんだろうけど、一般人が目指すもんじゃないよ。

カーヴィー一年以上頑張ってウエストが７５から６５になったが、ここ半年全然減らない。
ヤーナにチャレンジ。違う動きで少しでも減るといいなぁ…

このスレ、「美容体重、モデル体重の奥様が多い」と感じるほど、しょっちゅう細さ自慢の書き込みなんてあったっけ？
たまに釣りかと思うような異常な書き込みする人はいるけど、すぐにみんなで否定してるよね…
たまにダイエット成功して現体重キープを目指す人がいる以外は、みんな標準〜それ以上の奥様ばかりだと思うんだけど…
もし仮にモデル〜美容体重の奥様が、スレタイ通りにもっと痩せようとしてるとしたら、それはすでに病気だよ…

自分の体を触りまくってもみまくって…が癖になってて困る
無意識にずっと胸だの腹だの尻だのさわって脂肪チェックしてる自分
他人にもし見られたら、確実にやばい人

美容体重な奥様同士の情報交換も結構見かける気がするな、
ただそういう人たちは体重減らすっていうより、体脂肪さげたいとか、
二の腕や腹のタルミが憎いからどうしたらいいか、みたいな話が主で
さらに体重落としてガリガリにって人にはまともなレスはついてないよね

美容体重って？って自分の身長入れてみたら、私は美容体重とモデル体重とやらの間だったわ。
40半ばだけど、ママ友や同級生と比べても真中くらいな感じだわ。
この年代だと、肥えてる人もいるけどスリムな人はほんとスリム。
上半身は胸がないから薄いけど脚はブヨブヨでぶっといから、あと2キロ体脂肪率2%減目指してるけど、
決して病気ではないと思うｗ

ガリガリになりたい願望には体壊してもいい！カショオ歓迎！みたいな病的要素が
感じられるから叩かれるんだと思う
ここはあくまで健康と美の両方を得たい奥様が多いんじゃないかな

友達がダイエット成功して15kgくらい痩せたけど、
遠目から見ると5歳は若返り、近くで見ると5歳は老けちゃった。
本人も自覚ありで、10kg減くらいで良かったかも…と言ってパフェ食べてたｗ
まぁ、よくあることだよね。痩せると老けるって。
でも、何だかんだで嬉しそうだった。

えー痩せたいが老けるのは嫌だなー
10ｷﾛとか痩せるとほうれい線がくっきりとか目の下が凹むから？

引越しのバタバタで運動もできなければ食事もいつもと同じどおりとは
いかなくてなんだかなあな生活がかれこれ４かほど続いてる。
早く通常の運動量と食事内容に戻りたい。

>>501
その人どのくらいの期間で１５ｋｇ痩せたの？
若い人でも短期間で痩せるとやつれるよね、、

>>501
多分1年がかりだったと思う。ん〜1年はかかってないか。でもそれくらい。
1年で15kgって凄いと思う。巨デブが15kg減は簡単かも知れないけど、
友達はポチャってる位だったし。（160cmくらいで60kg越えてた〜って言ってダイエット始めた）
週に4日水泳に通って痩せたんだって。水泳の話と老けた話ばっかして食事のこと聞かなかったな。
覚えてるのは、「水泳頑張りすぎてクタクタの日はあえて晩御飯食べずに眠ったの、
普段お腹減ってると寝つき悪いけど、クタクタだとお腹減ってても眠れていいわー」て言ってた。

>>504ﾀｿへのﾚｽでしたｽﾏｿ

身長が低いので2〜3kgの変動で見た目が変わり過ぎる orz

160cmくらいになりたかったなー

>>489
もう若くはないです。49ですからｗ
ダイエットしてなかったら、今より更に悲惨な身体と健康状態になってます
でも体重は落ちたけど、コレステロール値がまだ高いんでもう一頑張り
しないとなぁ・・・

>>503
引っ越しって痩せるじゃん。いいねw

>>503
私は引越しの時、業者に頼まないで自分でやったよ
自家用車に積める物は全部自分で積んで運んだ
一人で動かせない大きな物だけは旦那の借りてきた
軽トラで二人で運んだ
引越しが終わった時、2キロ痩せてたよ・・・
業者まかせにしなければ、引越しって結構な運動量になって
痩せるよ、多分

肩こりがひどくてカイロブラクティックに行ってみたんだけど
骨盤を動かしてもらうととりあえずヒップは2cmぐらい減るんだねー。
体重はまったく変わらないし、これがどれくらいもつかは分からないけど。

私もお金があったら骨盤矯正に通いたいんだけどな。
10回くらいは通わないとだよね。

10回か〜。
ゆがみ信者みたいなのではないつもりだけど、
調整してもらったら明らかに体の柔軟性が高まってちょっとうれしかった。
科学的根拠はないかもしれないけど、関節の動きが悪かったりすると
なんだか流れが滞って太ったりしそうだし。

引越しバタバタのものです。
１２００キロの長距離な上、自分で梱包と荷解き、挙句実家に同居
なんだけど実家がゴミ屋敷状態でまずは実家の片付けから始めないと
な状態。
ようやくめどがたってきたけどまだまだダンボールの山・・・。
ほとんどずっと片付けっぱなしで体重計乗る気にもならんｗ

>>514
脅かすわけじゃないけど、休みながら体に気をつけて動いてくだされ。
私が引っ越し作業したとき、ノンストップで立ったり座ったりを延々と繰り返したせいか
膝関節がおかしくなって病院行きになってしまった。

旦那がこんな時間にかりんとうボリボリ食べてる。
羨ましくないけどなんかむかつく。寝よー

こんな時間に起きてコーヒー飲んでる私は負け組み・・・

30代までは体重の増減がそれほどなくて、
ほぼ同じ体重を維持していたのだけど
40歳を過ぎて、生理周期の体重の増減がすごく激しくなった。
1.5�sくらい変わる。しかも増えている時期は太っているというより
むくんでいる、という感じ。
もともと体重がそれほど変わらない体質なだけに
1・５kg増えるとかなり重く感じるし、見ためにもブヨってる。
これってホルモンの影響なのかなあ。
周りで更年期に入って、体重が激増した人を何人か見ているので
違う意味で年をとるのが怖い・・・

今朝のテレビでやってたジョギングをやってみようと思う。
かかとからじゃなくつま先でポテポテと歩幅小で息が上がらないように走る。
腕は曲げるけど自然な動きで大きくふらない。
アゴはひかないで鼻と口で自然な息をする。

後ろからみたら尻デカと逆三角形上半身のせいで腰がくびれてみえるので
真剣になってなかったけどいつの間にか立派なデブ体重になってた。

スロジョグの事かな？
そのテレビ見れなかったけどこの数年で注目されるようになった
ウォーキングの約1.6倍のカロリー消費で、フォームが正しければ膝の負担もなく長く走る事が出来るよ

久々にヤーナリズムのベリーダンス引っ張り出してやってみたんだけど、
三人ともスタイルよすぎて見てるうちに悲しくなって来てやる気失せた
骨格的なものだし、痩せたってあんな風にはなれないんだろうなぁ…

ジムでベリーのクラス出てるけど、最初は普通のウェアだったのにだんだんヒップスカーフつけてアラジンパンツ履いてってその気になってきたw
お腹を見たいので出せるひとは出しましょう。とイントラは言うけどあと20キロくらい痩せたら出すわw

本場でプロのベリーダンスをみたけれども…。

結構デブンデブンなんだよね、本場はw

王様にアピールするダンスなんでしょ。
そしてあちらは肥ってる女性がセクシー。
移住するかなw

職場にドミニカ人（♂）いたけど、日本人が言うグラマー位じゃ物足りないって言ってたなぁ。
叶姉妹くらいの（日本人からすると違和感覚えるほどの）ボンキュボン、というより
デーンキュ（？）デーンじゃないとセクシーじゃない！とか。
それはアンタの趣味でしょって聞いたけど、国ではそれが普通で女の子たちの美容整形も
顔とかじゃなくて、胸と尻を更に大きく！！したがるんだって。

デーンデデーンかな

毎日スクワットして、
エアロバイクに1時間乗っていたら、
ひざ壊しました。

皆さんもお気を付けあれｗ。

デブが無駄なことしてんなよWWWWWWWWWWW
おめーらはホルモンのバランスが崩れてるから
食わなかろーが動こーが
太るんだよ ボケが！
やっても無駄無駄WWWWWWWWWWW

わぁおっきいダブリュだー

誰にも相手にされないからこんなとこにも。

>>528
ダ板のウォーキングスレで初心者はちゃんと膝のアイシングしろ！！って言ってる人居たよ
私もすぐ膝壊すので気をつけねば

私は膝より腿の付け根の関節に来そう。次にヤバそうなのは腰。

スクワット、膝が爪先より先に出るスタンスは膝壊す。
胸を張ってケツをつき出すようにしてやると効果もあるし怪我しない。

スポクラスレがまた落ちてる。せめてここは守ろう

何でスポクラスレって落ちるんだろ？
書き込み数はココと変わらないくらいの勢いあったし、
キジョ板でもっと勢いなくても落ちないスレ一杯あるのに。
しかも今回は定期的にageるようにもして、今回だって一度上がってたのに。
荒れてもないし、ステマも見られないし、本当に不思議。誰か分かる人いたら教えて！

今回は上がってた、じゃなくて
今日もまた上がってたのに。

たけのこご飯いっぱい食べちゃった…

154cm50kg 37才
ヘソ上は筋肉っぽくなってきたけどヘソ下の
ﾎﾞﾖｰﾝﾀﾙ〜ﾝ肉が何ともならない orz
仰向けになればヘソ下ﾎﾞﾖ（ の下に筋肉があるのが分かるのに！
もどかしいなぁ〜

スポクラスレ、呪われてるのか。
ヒップホップ系のレッスンに出始めたんだけど、ダウンもアップも難しい。
あれって出来る人は苦もなく出来ちゃうもの？

カーヴィーとかやってみたら？

>>540
腹筋を使えるようになるとできるよ。ダンスってベリーもだけど腹筋なんだよね。

ヒップホップは動きも難しいけどコリオが覚えられなくて恥ずかしい
動きに意識を集中させてるとますます覚えられないという

腹筋と背筋で上半身は動くんだけど、足がうまくステップ踏めないの。
カービィのビデオ見たら、メタボ夫は何故かダウンもアップもすぐに上手く出来た。
私はまだ苦戦中。
イントラさん(あるいは樫木さん)見るより音楽に集中したら良いのかな。

足だけならできるのに手をつけるとぎこちなくなるとかある、あるw
エアロもステップもダンス系や格闘技系は体だけじゃなくて頭のトレーニングだわ。

ウエスト回しすると下痢するんだけど、なぜ？
腸が動くから？
５分くらいやってるんだけど、やりすぎ？

>>534
そうだよね
以前サーキットトレーニングでスクワットやる時
私は呼吸法と足の位置に注意してやってたけど
ひざ前に出しすぎてガシャンガシャンとすごい速さで
やってる人に大学生バイトの従業員は何も言わないんだもん

経験ではオペありの病気して10日ほど入院すれば5キロは余裕で痩せます

自分じゃなくて親が二週間入院した時でも４キロ痩せたよ。

ここみてスロジョグ2キロやってみた。
2キロぐらいってpgrされるかもしれないけど
ゴロゴロしてるよりはたとえ10キロカロリーでも減ればいいと思って。
5キロぐらい行けるようになりたいなあ。

>>548-549
うちの母はオペなしの10日入院で5キロだった。64歳。
ろくに歩きもしないんだから、やはり普段食べ過ぎってことだよね。
ビジホぐらいの簡素な施設でいいから、2週間、病院食出してくれる
ダイエット施設誰か作ってくれないかしら。

>>550
最初はそんなもんでも仕方ないよ！
大事なのは継続すること。
お互いがんばろう！

>>550
そうそう、そういう辛いと感じない程度の運動を
マメに続けることが一番良いんだよね。
自分も今過食で調子がちょっとおかしくて
スロジョギ行きたいんだけどここ３日間は雨マーク・・・orz

ジムの帰りにファミマでチキン買い食いしちゃった

昔は食べたらしばらく動かない方がいいって
言われてたけど
最近の研究だと食べたらすぐ動いた方が
食べた物をすぐ消費するホルモンが分泌されるんだってー

食べてすぐは気持ち悪くなるから無理

>>555
ほ〜そうなんだ。
勉強になった！
今って昔の常識がどんどん変わってきてるよね。

何も運動しなくても部屋の片付けや掃除程度でいいんでは

腹七分目の食事
野菜をよく食べる
糖分は控え目

更年期障害が出るまでは。
その後は症状により　医者にかかり　薬を飲もう　速足歩きをしよう。

食後はすぐに食器洗いするよー
食休みすると、そのまま寝てしまいそうになるから orz
お腹空いたけどアルコールで欲を誤魔化して寝る

ユニクロのSサイズの胸と二の腕がパツパツ…気を引き締めてがんばる

ユニクロのSって他のMより大きいよね

556
おなかいっぱい食べるからだよ＝
手へぺろ

>>562
うん。
ユニクロのｓは他のｍ位ある。
ズボンもユニクロの63ｃｍは他の66ｃｍ位ある。

>>560
私も食べた後は動きたくなくなるから、逆に時間をおかずにすぐ洗ってる。
時間がたてばたつほど、腰を上げるのがおっくうになっちゃう。
お風呂は食事前に済ます。

>>564
ユニクロのデニムだと今まではいたことないくらい小さいサイズになった。

痩せれない

>>566だけど痩せたって意味じゃないからね。

痩せるには、やっぱり適度な運動と早い時間の軽めの夕食が効くのかも。私は152/53で上記を試したら2週間で2キロ減ったよ、目標は47キロだからあと4キロ頑張るよ！

今さらかもしれないけど新参者なので許して。
酵素って飲んでる方います？どうですか？

酵素はファスティングの時に少し飲んでるわよ
用途によると思うけど何が聞きたいの？

その、ファスティングをやってみたいなと思ってます。
こういう物にお金かけたことかいから高価だと感じるけど
中途半端なものを買っても仕方ないし何を選んだらいいかでも迷ってます。

卒乳後に急激に太って気付いたら172/76に…
毎日心がくじけそう
カーヴィーとカロリー計算で
一ヶ月で73になったけど、これ以上減る感じがしない…
なんかもっと取り入れた方が良いのかな

皆さん並列して複数のダイエット方法をこなしたりしてますか？

カーヴィーだけじゃなんともならないよ
有酸素運動と筋トレが基本でしょ

>>573
１ヶ月で3キロなんてがんばったね。停滞期かもしれないから諦めずがんばってみたら？

ID変わってしまいましたが573です
>>574
恥ずかしながら有酸素運動すらわからずggってきました
種類は沢山あるようですができそうです
筋トレも追加します。

>>575
励ましありがとうございます
励ましが欲しかったのかもしれないです、停滞期だと割り切った方が頑張れそうです
運動量増やしてもうちょっと踏ん張ります。

個人的な感想だけど
ファスティングに酵素はいらないと思うわ
酵素飲んだからって劇的に痩せるわけでもないし
極端な話、具なしスープでもいいと思うの

と言うのも今自分が持ってる酵素
物凄く太っていた時に購入したものでね
これ飲めば痩せるのかと期待して買ったものなの
当時、三日やったんだけど…すぐもどっちゃってね
数万出した割に効果は実感できなかった

その後、食事制限や日常でこまめに動くことを心がけて
酵素なしのファスティングを一月に一度、三日程度
取り入れてみたら半年くらいで10kgほど落ちたわ

酵素は手持ちにあるからある程度落ちた今、
勿体無さもあって使ってるけど
結局空腹感を紛らわすためのものだから
代替え食品的な扱いだと思うわ

…なので私はあまり強くオススメしないw

あ、最初は72.5kgスタート
65kgで停滞して再びファスティング取り入れて
今は56kgちょいよ

私も楽天で売れてる某ファスティングやって56→51まで減らしたけど
酵素が絶対必要なのかは分からない
でもやり方はっきりしてて空腹はそれほど感じなくて体調悪くもならなかったから
楽ではあった
1年近くたったけどリバウンドせず維持中だけど、運動かなりやって体脂肪率は
下がったけど体重はずっと変動なしなんで、またファスティングやろうかなと思ってる

食事制限をきっちりしてればカーヴィーでも大丈夫じゃない？

私は食事制限苦手だからカーヴィーの他に有酸素運動と軽い筋トレが必要だけど。
運動が好きだから苦にはならないし爽快でいいんだけど
運動の欠点は時間がかかることなんだよね。

自分もカーヴィー1ヶ月＋夕飯1/3で3ｷﾛ近く痩せた
いつもおやつ食べてた時間にカーヴィーってのも効果あったのかな
久々50台目前！今日もやるぜー

運動なしで食事制限するだけだと、ダイエットによる筋肉量減少でやせにくくなって、
食事制限やめたらすぐにリバウンドするよ。
それこそ一生食事制限する覚悟じゃないと。

軽くでも筋トレと有酸素をやっとけば、ちょっと食べ過ぎた時とか、取戻しやすい。

酵素なんてコラーゲンなんかと同じ似非科学だよ。
オカルトビジネス、宗教みたいなもんだね。
プラシーボ効果に期待せよ。

>>582
食事制限だけでなくみなさんカーヴィーも併用なさってるよ
食事制限といってもおやつをやめるとか夕飯のみご飯を控えるとか
方法はいろいろで全部が悪いとは言い切れない

食事の制限はダイエットで痩せた体を保つにはずっと必要なことだと思うけど？

太りすぎな人はそもそも食べ過ぎてるんだから、制限するのは当たり前

>>582は別に食事制限を否定してるようには見えなかったけど・・・
>>584はなぜそんなに喧嘩腰なんだろうw

カーヴィーやってみようかな。ずっと気になってたし。
あと3キロは痩せたいし頑張りたい。

お腹空いてるのよ。みんなもお腹空いてるでしょ？
私もお腹空いてる。だから許してあげてw

>>586
喧嘩腰には見えないなぁ
むしろ>>582の方がいやだなぁって思った
食事制限なんてここの住人ならずっとするでしょ

食事制限と言うと誤解を招くよね。
いつもの食事を制限してるとか、その場しのぎのもの、ってニュアンスがあったり。
その場しのぎでなく、一生続けるなら食事改善と言うといいよ。

ああ、私のは食事改善かも
NGな食べ物とかないし

スープや野菜ものを先に食べるようにして
炭水化物系は最後に少し
必ず水かお茶を準備してなるべく水分を摂る習慣をつけたわ
お菓子を食べるときは一度に食べ切らないよう
小皿に出してみたりとか
お腹が空いたら食べる、空いてなければ無理に食べない

…前はマックのセットLサイズ余裕だったけど
今はバーガー単品でお腹いっぱいになりました

毎日のお菓子だけどうしても止められなくて、
自作で砂糖少なめの食物繊維多めのきび砂糖で作ってる
クリーム使うのも豆腐クリームとか
カスタードも豆乳で作ったり。

本当はこれを完全にやめたい、けど
我慢しすぎてスナック菓子とか買って来そうで怖くて結局毎日作ってる
食事改善したい…

>>591
それって凄く良い習慣と思う。
自分で作ると、砂糖やバターの量とか目に見えて感じるし、
調整できるし、市販のお菓子食べることに比べれば遥かに良いよ。
ダイエットだけじゃなく健康の為にも。
自作のお菓子までやめることないと思うよ。量を減らすとかでいいんじゃない？

>>591
好きな物を全部絶つのは精神的にもくるし、反動が怖いから自作はすごくいいと思うよ。
うまくやれてるなーと尊敬する。
ストレスためないようにやるのが一番だと思うよ。

>>591
自作のローカロリー菓子が美味しくないから迷いが出るんじゃ？
フツーのレシピで作った美味しいお菓子を少量と、香りの良い紅茶やコーヒーをゆっくりいただく方が良いよ。
心が満足してたらスナック菓子なんて欲しくならない。

わぁ、ｷｼﾞｮって感じｗ

話の前後関係まで無視してまで意地悪言わなきゃ気がすまないって、すごいね！
それ、どのくらいカロリー消費できますか？

>>591
お菓子大好きだけど豆腐クリーム置き換えとか豆乳使うとか考えたことなかった
食事改善はしたいけどお菓子も好きだし真似してみる

IDが変わってしまったけれど、591です
返信ありがとう

ローカロリー菓子は確かに激甘ではないけれど、
一応満足してる、とは思う…
ただダイエット＝糖質絶つ＝甘いもの絶つ
→これだけで痩せた
という話をよく聞くので、一度完全に絶ちたいなと思っているけど止められないんです。

普通の菓子もたまに食べてます…
自分の分は買わないようにして家族の余りを食べますが、確かにおいしいｗ
でも毎日は家計的にむずかしいので、結局自作です
量を減らす努力をまずすべきですよね、精神力と相談しながらがんばります
もう脳が太ってて困ります…

リロード気付きませんでした、すみません…！
カロリーは今急いで調べた程度ですが
生クリーム（低脂肪）は200mlで300kcal弱
木綿豆腐は200gで144kcal、

カスタードは牛乳（100g/130kcalくらい）の代わりに使うのですが
豆乳100g/50kcal、低脂肪乳だと100g/37kcalです

豆腐クリームは木綿豆腐を水切りしたものを
好きなお砂糖とフードプロセッサーで練り混ぜます。
「豆腐クリーム」とレシピには書いてありますが、
実際はちょっと堅めのプリンのようなかんじです。
スポンジケーキに使うよりはスコーンなどに合います。
私は豆の青くささが好きなのでよく豆乳や豆腐を使います。
苦手な人は低脂肪乳で充分ですし、そのほうがローカロリーです。
ご参考までにですが、長文すみません

私も糖質軽減＆ローカロリーのおやつはたまに手作りする
中でもおから蒸しパンは最強だねw
あとクリーム代わりに水切りヨーグルトってのも定番
これからの季節、地味にコーヒーゼリーが好きだ
アガーで作ると簡単ｵﾇﾇﾒ

作ることで満足するからそれもいいと思うけど
すごーく美味しいとっておきのスイーツを週一とか
3日に一回とか食べるの楽しみに頑張るのもいいよ。

私は手作りで満足してるよ。
ガリガリザクザク系が一番好きなおやつで、ある意味とっておき。
ギョムのオートミールとナッツで作ると激安で更に満足度高しw

うーん自分は593の言ってる事わかるけどな
代替品で完全に満足するような精神になればいいんだけど
なんでも継続→習慣が大事だもんね
自分は○○断ちとか無理だから量や頻度を減らすようにしてる

>>591
抵抗がなければ、きび砂糖をエリスリトール（比較的害が少ないと
言われてる）が主成分の人口甘味料に変えれば？

間食は　昼三時に少しのおやつを・・糖分控え目なもの

カロリー制限、一日二食、野菜を多目に、よく噛む、体重日誌をつける。

続けると慣れてきますね。

もし、一日三食ならば　腹七分目に。

諦めきれない大好きなものが、
酒ひとすじな自分は何を代わりにしたらいいんだ、ばかやろーめ

お酒やめれば痩せるのは分かってるのよねえ
私は週末の飲酒で体重が１〜2キロ増えてそれを平日の節制で戻すって生活

>>607
意地悪じゃないけど（ホントよ！）そのうち今のペース（昼間の節制で戻す）ってのが
効かなくなってくると思うから、それまではその感じでお酒を楽しんで！
私も酒大好きで、飲んでジワジワ太っちゃ節制して戻してを繰り返していたけど、
年齢と共に、ちょっと節制したくらいじゃ戻らなくなっちゃったよー。
絶対に止められない＆量を減らすなんてつまんない！って思って生きてきたけど、
Lサイズに手が伸びそうになった時、泣く泣く酒の飲み方を大幅に変えざるをえなくなった。
結果、Mサイズに戻り、更にウェスト周りが痩せた。
ツマミで太るんだ！アルコールは太らないって意見もよく見かけるけど、私はツマミ食べなかったし、
アルコール以外の一日の摂取カロリー今も変わってないから、酒だけでも太ると思うなー。

お酒好きなのも大変だな。

>>608
いや、これでも毎日飲酒してたのを週末だけにしたんだ・・・
平日は1600kcal以下で1時間以上の運動は必ずするようにしてる
これでも太るようならお酒はもう一生飲めないの覚悟だな・・・

>>608
私もつまみ無しのビール好きだったけど、
ビール止めたら18�s痩せたよ。

酒を止めた今ではBMI15のガリガリｗ。
元々食は細くて大酒のみだったからかもしれないけどね。

そんなガリガリさんが何故ここに？
むしろもうちょっと増やしたほうが…

？

>>607
自分も主因はお酒。
もちろんカロリーオフの第三のビール系を愛飲。
アテもお豆腐やお野菜など低カロリーなものなんですが
なんせ量を食べてしまうし時間も遅くなってしまう・・・orz
お酒自体を止めることは考えられないのでw
量を減らしてみたんだけどほろ酔いで終わるのはかえって辛いので
今後は呑む日自体を徐々に減らしていこうと思います。

休肝日を作るのは肝臓のためにもいいらしいしね。

「とにかく痩せよう」ってスレタイのスレに、痩せる必要のないガリガリの人がい続けるのはスレチだよね…

維持も？

BMI15を維持するってちょっと異常ですよ。拒食入ってるかも。
まずは心療内科へ…

まあでも気持ちはわかるかな。自分もBMI17になって維持中だけど、朝体重測って落ちてるとやっぱり嬉しいしw

>>615
休肝日は迷信らしいよ。

でも医者も休肝日は推奨してるけどね。

維持の人も厳密に言えばスレチじゃないかな…今以上痩せる必要はないわけだし
目標達成したら卒業して、もしリバウンドして痩せないといけなくなったらまた戻ってくればいいんじゃ？

維持もここでいいと思う。
維持と言いつつ、ちょっとでも減らしたいと普通は思うでしょ？
そういう意識の高い人たちを排除したら
自分に甘い巨デブさんたちが、
「痩せたいでも食べたい」
とか愚痴るだけのスレになりそう。

痩せようって頑張ってる最中のスレなんだよ、ここは！
ガリガリの拒食症はレスすんな

620さん
毎日の飲み方によりますね。
少量は毎日でも良い
中量は休肝日が２日必要
多量には飲まないこと

個人的には、色んな立場の人が書けばいいと思うけど

痩せる必要がないスペックの人が、たくさんレスすることで
痩せる努力をしようとしている巨デブの人が書きこみにくい雰囲気には、現状なってると思う。
本来ならば、そういう人に需要があるスレなのにね。

巨までいっちゃった人はダイエット板の方が良いよ。
追い出すつもりじゃなく、そっちの方が的を射たアドバイスくれるだろうから。

いやあ
それは違うでしょう…
巨デブにはダイエット板があるから鬼女板は必要ないってのは、おかしくない？
専門的なダイエット板のアドバイスも
似たような生活環境で事情が共通し、微に入ったアドバイスが望める鬼女板も必要でしょう

つか美容体重を保つ方が、専門的なアドバイスが必要でしょう

そもそも、痩せたい、痩せる必要がある鬼女のためのスレなんだし。

美容体重や標準の人が、ドヤ顔でスペックさらすよりは
巨デブが愚痴いう方が
スレタイ通りだと思うけどね。
（両方のぞましくはないけどねｗ）

>>627
そんなこと書いてるけど、実際にダイエット板見にいったことある？
あそこって「健康体重だけど美容体重になりたい」って人の方が多いよ？
逆に巨デブは問題外っていう雰囲気がある


>>628
その通りだと思う
っていうか、そもそもこのスレってアドバイスを求めたり
出したりっていうスレでもないよね

ここは痩せたい人が集うスレよ
巨だろうがぽっちゃりだろうが普通体型だろうが
痩せたいと思っている人なら誰でもいいじゃない

ちなみにダイエットにとって睡眠は重要よ
私もそろそろ寝るわ…

巨デブって標準体重、健康体重あるいはそれすら超えた人のことでしょ？
そこまで太れるなんて尋常じゃないでしょ？
むしろメンヘラ板か身体健康板向きだと思う。
ダ板は今は女子でも重量可変式ダンベルやトレーナーがついての筋トレとか
HIITのような高強度トレの方が減量に推奨されてて
ちんたら有酸素運動が許されるのは老人くらいだよ。

食事制限なんて、筋肉維持のためのプロテインの種類や
トレに有効な炭水化物摂取の量やタイミングのことなんで
甘いもの減らさなきゃ♪とか何々食べちゃった(＞＜)みたいなこと言うと
マジで頭おかしいと思われるよw

釣り針が大き過ぎますわ奥様

結婚後68キロまで増量して現在美容体重まで戻した自分からしたら
巨の方の書き込みみると大丈夫がんばれば戻せるわって応援気分になる
もうちょっと絞りたいのもあるけど、こういうスレやダ板覗かなくなると
リバンドするんだわ
40半ばになるとダイエット意識は常に持ってないと維持でも大変

>>632
釣りじゃなくて、ダ板の初心者スレや質問スレはこんな感じだけど。

>>634
確かにダイエット板だと、ジムでやるような本格的な運動、
エクササイズDVDならアメリカのものをアマゾンで、数値で言えば女性なら
（身長−115）kg（150cm代前半の人は別）がスタンダードだと思う。
自分は安めぐみみたいな体型に憧れるんだが、ダイエット板の
スタンダードよりも難しくて試行錯誤の毎日。
安さんが妊娠出産して、ダイエット関連のDVDを出してくれないかと
（できれば樫木さん以外の人監修で）とゲスいことを考えてる。

ここはダイエット板じゃないからねえ

だから、巨の人をダ板に誘導したら罵倒されるか嘲笑されるかだから
しないほうがいいよって話。
むしろメンタルなケアと健康面でのケアが必要だと思う。

いつも楽で楽しいエアロやステップ、コンバットの有酸素系のスタジオに逃げてたけど昨日は筋トレ系プログラムに出てみた。
腹筋は平気だけど、脚がヤバいw

>>631
標準体重、健康体重＝巨デブてｗ
あんたこそメンヘラ板がふさわしいよ！拒食症婆

いろんな人がいるのに。頭悪くて想像力の働かない人っていやだわ。
いい年して優しさがないのもいや。痩せてもこんな性格にはなりたくないもんだ。

>>631
私BMI15のガリだけど、
今の体型を保つ為にちんたら有酸素運動してるよ。

あんまり激しい運動すると、
筋肉付きすぎて逆に良く無いんじゃ？

デブの基準を体重だけにするのはなぁって思う
ただ日本のファッションって細くてゴボウみたいなスタイル推奨だから
しょうがないのかな?

>>641
減量目的としての運動の話ですよ。
トレーニング内容については私の説ではないのでダ板で聞いてみてはどうでしょう。
私は、関節を傷めやすいので軽量ダンベルや
体幹系の軽い筋トレをしてからエアロバイクなどの有酸素を組み合わせてます。

>>641みたいな極端な人こそ、ダ板のガリスレでいんじゃね？
そもそも普通の人はちんたら運動してたら心拍数上がらないし、有酸素運動にならない
あまり激しい運動すると筋肉付きすぎる…とか、同意出来る人はまずいない

まあ、好きに言い訳すればいいと思います。

ここは皆さんモチベーション高いので好きなのですが、
ガリスレに行ってみます。

>>644
モデルさんはジム通い必須だけど、
筋肉を付けない為に有酸素運動しかしないらしいですよ。

モデルやタレントは加圧トレーニングしてる印象

しかも専属トレーナーつきでw

>>647
虚弱なガリモデルを目指しているなら、話は平行線だ。
健康なモデルなら、適度な運動して心拍数を上げてるよ。
合わせてスタイル維持向上にマシンもやっている。

血圧が低いせいなのか分からないけど私は加圧が全然ダメだった。
運動してるうちに目の前が朦朧としてきて断念。
病院内でやってる加圧で近所で安くてすごく良かったんだけどなあ。

私もＢＭＩは18とかで普通だけど、見た目的にはもう少し
しまってるほうが好みだ。
なかなか自分好みの体型にはなれないもんだよね。
筋肉とか骨格とか身長とか足の長さとかいろいろな要素があって。

運動がもともとすごく苦手なせいか、
あまりに遅過ぎる自分のジョギングを恥ずかしく思ってたんだけど
4キロを30分で走るのと40分で走るのなら、
40分で走るほうがカロリー消費が多いんだね。
今ぐらいのペースでいいのかと思ったらすごく楽しくなった！

男性から見て魅力的なのはBMI20くらいとどこかで見た気がする
まさに今の私グヘヘ

何となく貼っておくわね

@with_little_my: 男って、そんなに痩せてる女を好きじゃないじゃない。けど女って、痩せようとするじゃない。 つまり、男のためになんか痩せようと思ってないのよね。自分に自信をつけるために痩せようとしてるのよね。 ただ、ひとつだけ失わないようにしないとね。健康を…

>>654
標準よりちょっと低いくらいか。
カーヴィーの樫木先生がそのくらい。ウエスト細いのに体脂肪率が23%くらいあるらしいけど
お年を考えると内臓脂肪なんだろうか。

自分もBMI20だけど、旦那は私の腹肉をつかんで遊ぶんだぜorz

レギパンの太ももだってパツパツだし、日常生活で「太い…」と凹むことだらけってどういうこと
まあ、サイズがたるんでるだけだから運動で引き締めろといわれればそのとおりなんだけど。

>>656
樫木さんてたぶん骨細くて肉のつき方のバランスがいいんだな。
私なんて体脂肪率20%で身体年齢14歳も下に出るけど、肩がっちり腕ムキムキ胸ペッタンコ
お腹は筋入ってるけど、尻は下がって脚は短くてむっちりブヨブヨ、最悪の体型だわ。

>>657
私も今BMIが20だけど3キロは落とさないといけないと思ってる。
160cmの50kgだから。洋服綺麗に着るのにはさらに2キロってとこだけど、
年齢もあるしそこまではいいかなと。

は〜、みんなすごいなぁ
自分は2月から頑張って6kg落としたけど
まだまだゴールは遠いよorz

>>660
6キロ落としたなんてすごいじゃん。頑張れ。私も頑張るわ。

本当に今更だけどビヨンセにハマって家族の誰もいない時間に
曲聴きながら踊りまくってたら3kg痩せた…

自分的に見た目と健康のバランスがちょうど良いのは、BMI19だな。
これが無理せず維持できる数値。
これ以上になると見た目がやばいし、体が重くて鬱傾向に陥る。
以下になると、それを維持しなきゃと必死になって、やっぱりあちこちおかしくなる。
自分に合ってる体重ってあるよね。

>>662　3キロすごい！
私もビヨンセ好きだから参加します！
babyboyが好きでＰＶ見ながら踊りまくってるけどなかなか痩せない…
何で踊ってますか？

ＢＭＩ20じゃややポチャだよね。
ややポチャあたりが好きな男は自分にあまり自信がない男なんじゃないのかなあ。

>>665
なにその偏見ｗ
わたしは腹筋割れてる男の人嫌い。
ちょっと油断した感じのお腹が好き。好みは人それぞれだと思うよ。

そう、思いっきり独断と偏見だけどねｗ
自分の経験でしかないけどやっぱりいい男は細身のスタイルいい女性が
好きだったよ。

667の言ういい男が本当にいい男かどうかもわからないけどね。
さて、お風呂入ろ〜っと。

精神的ストレスが高い男性は、ぽっちゃり女性に惹かれる…
とは、有名な学説だけどね。

一般的に仕事ができる男性や
社会的地位が高い男性は精神的ストレスが高いんじゃない？
バカは精神的にストレスなんて感じないだろうけど←私の独断と偏見だけどｗ

BMI20って筋肉ついてれば全然ポチャじゃないし
ガリはほんとキチガイばかりだね
おばさんのガリは傍から見ると気持ち悪いよ

BMI20だと身長163�pの自分は53�sになるんだけどそれくらいだとポチャでもなく普通だったよ。

今は63�sだけどね…。

普通の骨格、160センチぐらいの身長、体脂肪率20%程度であれば
BMI20以上→脱いで綺麗
BMI20未満→服着て綺麗
かなぁと思う 完全なる独断と偏見だけど
個人的には
・BMI20弱
・体脂肪率20%弱
・バレエやヨガ習う(緩やかに筋肉つける)
この状態がポチャでもガリでもなく脱いでも着ても美しい最強の体だと思う
異論は認める

あ、ちなみにBMI20以上の「脱いで綺麗」はボッティチェリのビーナス的な綺麗です
女ウケ的にはやっぱ微妙かも

>>673
そこまでじゃない気もする。下半身デブならあんな感じかもしれないけど。

昼のテレビより
以前は100�s近くの体重があり、１年かけて現在は半分の体重に落とした女性。
以前は良くもてたのに、現在は声がかからず全然もてていないと云っていた。
男はぽっちゃりも好き・以前は競争率が低く今は競争率が高く男が寄ってこない。

>>675
その位の体重の女性って自称ぽっちゃりっていうよね
ほんとのぽっちゃりはどうしたらｗ

>>675
100kgもあってモテるのは嫌かも…
その人は太ってても清潔感があってかわいかったんだろうね
で、綺麗なデブは少ないからデブ専が殺到したと
痩せたところ清潔感あるかわいい普通の人が出来上がり←よくいる
よってあんまり声かけられないってのがホントのところじゃないかな

三桁体重の女子は「ミケぽちゃ」と言うのだそうです。

>>673
ミロのヴィーナスがBMI22らしいから、ボッティチェリもそのくらいなのかも。
ラインをしっかり出す服装ならBMI20くらいが綺麗だと思うけど、
ウーパールーパー系の不細工婆は雑誌で言ったらリンメルみたいな
感じ（あそこまで極端なほっこりではないが）が無難だから、
必死で47kg、18％（身長162）を超えないようにしてる。
美人なら、程良くボディラインを強調したエレガントなマダム風が
素敵だろうけど…。

>>677
675の言ってるのは、最近よく出てるダイエットした女芸人・まぁこ。
677の言うとおりズバリ、デブ専にモテてました。
デブ市場は狭いからデブ専男性に的をしぼればいいけど、
痩せた今はどの男性にポイントしぼってアプローチすればいいかわからん
って話だったよ＞ごきげんよう

まぁこの本、立ち読みしたら、小学校だか中学のときだかに韓国にホームステイ♪なんて写真があって、キムチくさくてすぐ閉じた

モリクミレベルのデブは世間にそんなにいないからデブ専には大人気だよ
極端なでぶややせは需要がちゃんとある
意外なぐらいかならずある(イケメンでもデブ好きっているのです)

服に困らないぐらいの半端なデブが一番引き取り手が少ないように思える
理不尽

いや理不尽じゃないでしょｗ
奥さまたちそんな男性からの目とか気にしてダイエットしてるの？
私は服をきれいに着たいとか、がんばると結果出るのがうれしいとか、ちょっと体重増えると肩こりが出るとか
まあ少しだけはママ友からの目とかも気にしてるだろうけど男性がとかまったくないよ
旦那は私の縦割れした腹筋も生温かい目で見てるし、ちょっとそのブヨった腹なんとかしたら
といってもいつか本気出すって言ってるわｗ

男の目ではなく女の目が気になる。
割と男ってグラビア系みたいなデブ好きだけど
女の目からするとああいう体型はないわw

ああ、ごめん
男の目は全く気にならないわｗ
話の流れで書いてみただけ

歳取るとむしろ同性の厳しい目のほうが気になる

男からみてどう、女からみてどうとかより自分が好みの体型になりたいだけだ。

ぐ・・グラビア系ってデブなのか・・・
わたしゃ・・ドロリッチの姉ちゃんたちが憧れなんだが・・・

どろりっちのお姉ちゃんたちは若いから脂肪があの程度ついてても
見る人が見れば美しい（私もあのくらい脂肪があった方が素敵と思う）。

でもねぇ、年齢が行くと同じ脂肪でも見苦しい脂肪になってくる…と思う。
若い子なら「ムチムチ♪」と言えるものが、オバサンになると肌の張りからして違ってくるし、
重力もあって下がってくるし。って、>>687ﾀｿが若い奥だったらｺﾞﾒﾝｗ

人目よりも、自分の（健康の）為。

1年半前に足を骨折したが、最近なんだかんだで運動＆節制をサボってたら
体重が増えてしまって、今頃になってその患部が痛んできた。

人それぞれ
あたしゃ引き締まったマッチョなおねーさんに憧れる

>>688
わかる。
あのドロリッチの御嬢さん方は、
若さというスパイスが有ってこその美だよねｗ。

年とってあの位脂肪が乗っていたら、
野暮ったいおばちゃん体型だと思うよ。

ドロリッチのおねーさんに憧れるなんて人は、相応に若い人でしょうに
水をさすようにオバチャン目線で語らんでもいいと思うぞw

私はアラサーのBMI21のチビデブ
義姉はアラフォーでめちゃくちゃ細いし美人
おしゃれなパンツが履けないからいつもハニーズゆったりスキニーの私に比べて
いつも高そうな服を着てるし痩せててきれいだから年齢よりかなり若く見える
親戚の集まりがあるとほんといたたまれない…
頑張って痩せよう

>>664
シングルレディスが一番燃えます
でもクレイジーインラブで腰振りまくるのが
効果あった気が。
好きすぎてDVDまで買ってしまったw

>>694,664
ビヨンセ踊れるなんてカッコいいね！
trfやってみたけど、激しいラジオ体操みたいになってる私

犬サンポと家事と庭いじりで多少体動かすけれど
これに追加でダイエットのためにするほど運動好きじゃないし
近所にジムもないのでこの春から食べる量を減らした。
20代前半（１６７センチ４８キロ前後）の頃から20年以上履いている
今は作業用ジーンズ
腹の肉が覆いかぶさってきつくてなさけなさマックス　で
朝　普通に食べる
昼　もらいもののお菓子少し・夫に持たせる弁当のおかずの残りちょびっと
夜　野菜は多めに食べて炭水化物や肉系は半分
にしてみた。腹回りが少し細くなったきがする。（体重計はない）
10年まえまで海スポーツ指導員だったのでスレンダーなアラフォーだったけど
隠居してのんびり専業になったらじわじわぷよってきてしまった。
酒やめればもっと痩せるんだろうけどそれは無理。

わたし激しい盆踊り。DNAってしぶといね。

>>686
ハゲドー。
チョンダヨンみたいな太いとろこは太く、細いところは細い体になりたい。

>>695
宣伝で誰でも踊れるように分かりやすく振り付けをしていると言っていたけど、どうですか？

意志薄弱で自分だけではどうにもならないので、ジムに入会した！
減量プログラムも組んでもらった！
高い金払うのだから、今度こそ美容体重にもってく！

>>698
あの人はハードな筋トレしてボディメイクしてると思うよ

チョンダヨン激太りしたって記事を最近見たような

小さいころから運動が苦手で歩くのも変みたいで
こっそりウォーキングしてる姿を家族に見られて笑われた
ダンスもしてみたいけど絶対に見られないようにしなければ
体重のわりに体脂肪が高いのは運動不足だよね

しょこたんを思い出したw

>>703
体重のわりに体脂肪率が高くなるのは、年齢的なものだよ。
30代後半以降は筋肉が落ちて来るからね。
それで40代にもなるとどんどん体形崩れてくるから、筋トレ必須になる。
まだ自覚ないようだから、まだ40前なのかな？これから来るよー

筋肉増やして脂肪を減らせば体脂肪率は下がるんだから、運動いいよー。
筋肉量増えれば痩せやすくなるしね。

ただ頑張っちゃってスジばってくると、老けて見えるから、ほどほどにしたいけど。

>>695>>697
バレトンをやっても健康体操にしか見えない私の心が癒されたw

バレトンいいなぁ。
ポルドブラとかバレエ系やってみたい。
ズンバみたいなDVDないんだよね。

>>708
バレエやってる人って皆痩せてると思う…
特にダイエットしてるふうでもなくて、
よく食べてるのにスタイルいい人に「バレエやってた？」って聞くと
今のところ全員バレエ経験者…統計学に準じてなくて申し訳ないけれどｗ
というわけで私はバレエのダイエット本今到着待ちだ〜早くやりたい

>>708
ムックに付録DVDが付いてるやつならあったよー！
今はDVD単体のものもあるかも。

>>709
私も30過ぎてバレエがしたくなって見学行ったけど先生の体型見て申し込まなかった
ドスンドスンと音の響きそうな体だったし
柔軟性はあるかもしれないけどね〜

>>699
確かに細かく説明はしてくれる。
でも左右手足がとっちらかってしまう。
3人が10分ずつ計30分教えてくれて、最後に通しで一曲踊るDVDです。
トレーシーメソッドの方が好きかも。

バレトン、TVで見て同じポーズをしようとしたら無理だった。
凄い筋肉がいる運動なんだね。
竹田純って人だったけど、DVDどうしようかな…

>>712
ダンス楽しいよね。欲しいけど毎日ジム行っててやる暇がないなーw

筋トレのDVDでお勧めありますか？
ウォーキングにプラスしようと思っています。

なんかやってみたくなったからバレトンのムック本買ってくる。

>>713
優雅に見えるバレエの動きは指先まで力入ってるんだよ。踊ってるダンサーはよく見ると筋肉ムキムキ。

引越しのバタバタがようやく終わりいつもの食生活と
エクササイズ生活に戻れた。
なんとなく１キロ多くなってた体重が減った。よかった。

体調不良の後の体重計の数字は幻だってわかってるんだけど、体重減った！ってつい
ついぬか喜びしちゃうんだよねぇ
このまま順調に減らしたいなあ

>715
ジリアンお勧め

危うくここ見てAmazonで一番人気のバレトン本ポチるとこだった
よく見たらすでに持ってる本で、ずーっと前にイラネってほったらかしてた奴だった
レビュー見ると痩せたって人居るけどホントなのかなぁ
もう一回やってみようかな

>>720
それ、たぶん私が昨日ポチったやつだ。また経過報告するわ。

雨だけど散歩に行くべきか迷うわ

>>722
散歩行こうよ
私も今からジョギング行ってくる
一緒に頑張ろ〜

ジム行ってきた。腹減ってオヤツ食べてる。

>>723
一時間散歩してきました
ありがとう

バーソオルダイエット昨日はじめてやってみた
カーヴィーとは桁違いの難しさ…！！

一通り出来るように頑張る

アクアビクスやってるんだけど、始まる前に皆それぞれ泳いだりウォーキングしたり好きに待機してる。
んで、20数年振りに、試しに泳いでみたら２５Mを何とかやっと泳げた。でもゼイゼイハァハァ。
体力ないな〜と実感した。んで、アクアビクスの度に２５M泳ぐことにした。
今日で5回目だけど、毎回「あら？この前より楽」って感じて、今日は50M楽勝だった。
よく水泳やってる人が1時間泳ぐ（一体どの位の距離か想像もつかんｗ）とか言うけど、
私もそのうち30分くらいなら楽勝で泳げるようになれるかなー。30分泳げれば結構な距離だろうなー。

>>727
クロールで遠泳やってるけど、あんまりキックをしないから
1時間で3kmくらい泳いでる
心拍数120〜150程度で気持ちいい疲労感アリ

夕食だけ炭水化物抜いて、朝昼はもち麦入りのご飯を茶碗に半膳で
水泳は週に3〜4回、アクアビクス週2回というのを1年続けて
160cm75kgの巨から57kgになれました

水泳は怪我しにくくて、全体的に痩せるのはいいんだけど
引き締めには陸上で筋トレが必要だと感じているこの頃です
トレーナーが言うには、背泳の蹴り上げキックを真剣にやれば脚はすごく引き締まるらしいけど

>>719
お勧めありがとうございます。
ポチってみます。

>>729
ジリアンいろいろ出てるから、買うならダ板の専スレで聞くと良いかも

>>728
詳しくありが�d　私もまずは10分、20分と最後は30分くらい泳げるようになるのを目標に頑張るよー
てか75から57ってすんごいね、おめ！てか、努力の甲斐あったねぇ。
私は晩御飯は超低カロリー（蒟蒻とか海草とか温野菜）にして、運動を頑張ってるけど、
もうそれが私が”続けられる精一杯の節制”だわ。朝は好きなモノ食べて、チョコとかも食べてる。
まぁ、こんなんだからゆっくりしか痩せないけど、これはこれでおｋかな。

>>727
慣れると疲れない泳ぎ方ができるようになる。水に逆らわないような感じ
でも運動しに来たんだからキックしたり、タイムや距離気にしたりすべきなんだけどな

年甲斐も無くベリーダンスというのをやってみたいなと思っているのですが、
このダンスされてる方ってやはり痩せてる人が多いでしょうか。
体型のこともあって（ドラム缶状態）躊躇してます。
家で頑張って体重ちょっとでも落としてから習いに行った方がいいのかな。

ベリーダンスのクラスを外から眺めて見たら最前列ど真ん中で
波平さんそっくりのハゲたおっさんがニコニコ腰振っててびっくりしたことあるw
イントラの追っかけだかなんだか知らないがあまりのキモさに
そのクラスに出る気は失せた

>>733
やってるよ。45才だけどw
ジムのイントラはガリガリだけど、スクールのイントラは女から見ても色っぽいふくよかなボディー。
スゴい腹筋使うよ。ヒップスカーフ着けてアガるw

>>733
ダンスなど楽しみのための習い事なら
体型を気にする必要はないのではないでしょうか。

私はドラム缶どころか浮き輪持ちの巨ですが運動のために水着になるプールには通っていますけど。

以前話を聞きに行ったベリーダンスのスクールでは痩身目的で通われてる方もいるそうですし
練習でお腹を出す格好になる必要はないとのことでした。

腹が見えた方が動きがよく分かるのは確か。
私は出してないけどチョリ着て出してる人もいる。
体にぴったりしたタンクやTシャツでもいいと思う。要は腹に意識が行けばいい。

>>735 >>736
お二方とも返信ありがとうございました。
運動したことも無いくせに、ダンスなどやってみたいなと思いまして・・。
主人には思いっきりバカにされてますが、やるなら頑張ってクビレを少しでもつけたいです。
おかげで勇気が出ました。ありがとうございました。

ベリーダンス、ジム系はわからんが、
カルチャー教室とかならむっちりな
先生多いよ。ウエストはくびれてるが
浮き輪もちな感じ。
ストレッチしっかりしてから踊るので
私は姿勢よくなったし、コア意識はできるようになりました。

散歩は　速足はやあし・大股歩きがよいです　　　走らない
３月ぐらいからその成果が出てきてよくなります　　　

カロリー消費がよく・高血圧が多少さがり・コレステロール値が下がる・
体重が下がる・胴回りが細くなる・etc

>>740
それを毎日一万歩で三ヶ月？

週４日ぐらい　日に8000歩前後

すみません、下記を申し遅れました　
食事は腹７〜８分目ぐらい、　よく噛みます
野菜→豆腐→おかず→ごはんの順に食します
３〜４時におやつを少々　でした。

>>742
お返事ありがとうございます。
が、その「下記」が出来ないので私には無理そう。
早足大股で毎日一万歩を7ヶ月歩いていますが、消費カロリー以上に摂取してるんでしょうねぇ…。

努力できない甘えデブが来るところじゃない

さいきんぎすぎすしたレスが出るようになったなぁ　
みんな疲れてるんだろうなぁ

>>743スロージョギングの方がカロリー消費ずっと多いよ。
ウォーキングでうまくいってる人はいい。けど、やせられない人は
同じ時間使うんだし、得だよ。ためしにやってみて。「スロージョギング」でgg

私もはじめてから７ヶ月くらいなんだけど、少しずつ長く走れるようになって、
今は１０ｋｍ以上行けるよ。相変わらずすごいスローだけど

ここはちゃんと節制できる人のスレでしょ。
公立の小中学校じゃないんだし、できない人に合わせてレベルを下げる必要はないよ。
努力できない人、食事制限苦手な人、巨デブの人は別にスレ立てたほうが双方幸せになれると思うよ。

そういえば前巨スレがあったような
落ちちゃったのかな

>>744
勝手にルール決めるのやめてね。

スロージョギングとかやりたいんだけど、外出る時間がなかなか取れないんだよなあ。
まず犬の散歩で30分以上とられるし、買い物もいかなきゃいけないし。
朝午後夜10分〜30分くらいのこま切れDVDトレとショコくらいしかできない。
外で思いっきり走りたいなあ。

なんか　同じ様な文体で「ここは美容体型を維持するためのスレ」だの
「BMI20以上は巨デブ」だの「努力できないヤツは来るな」とか勝手にルール作って
悦に入ってる人が居着いちゃってるね
自分の枠にはまらないヤツはすべてダメって　そんなヤツ程専スレ立ててそっちで
踊ってて欲しいわ

とりあえず>>744は出てって欲しい

>>744や>>747あたりは最近居着いてる人だろうからあまり触らない方が。

>>747
なんのレベルだか知らないけど、合わせなくてもスルーすればいいだけ。

>>740
それを世間ではウォーキングと言うのです〜

ベリーダンス教室の見学に行ったら
先生がまだ若いのに樽みたいな体型だった。
あんなにおなか動かすのになんでぽっちゃりしてるんだろう。
おなか痩せのためにはベリーダンスじゃだめってことなのかな。

腰をあまりに動かすから内臓守るために脂肪がつくのかな？

樽みたいな体型はどうかと思うけど、　ベリーダンス系は下腹がむっちりしてる人
多いよね。
あれはあれでセクシーだとは思う。

風邪で寝込んでたらリバウンドしちゃった
もう少しよくなったらまた頑張る

>>750
スロジョグは思い切り走らないよ
会話しても平気な程度の早さだから、犬散歩の時にもできる
犬種や季節にもよるけどね

>>759
犬の散歩しながらスロジョグすると犬が怪訝な顔をする
「おかーちゃんはしってる！けどあるいてる？はしるの？あるくの？」ってね
うちの犬がアホなのかもしれないけどね…

>>750
犬の散歩の時に歩かないでスロジョグやってる。
ちょいちょい止まるけど、ただ歩くだけより疲労する。

>>760
慣れてないだけだよ。そのうちそのペースに慣れる。
犬主導の散歩してるなら無理。

たいした巨乳ってわけでもないのにジョギングで胸が揺れるのがものすごく嫌。
そのせいで走るのが嫌い。なにかいいブラとかあったら大丈夫なのかな。

>>763
胸が揺れると垂れたり減ったりするからスポーツブラでホールドしたほうがいいよ

>>763
つ縫製のしっかりしたスポーツブラ

ちょっとお高いけどホールド力ハンパ無いﾃﾞｽ

>>765　どこのがおすすめですか？　

>>766
横ですがワコールのスポブラいいよ
サイズに合わせてサポートラインがいくつも入ってて締め付けずにがっちりホールドしてくれる
これに変えてからジョギング中も揺れたりせず快適
ヨガもこれでやるけど大きく腕や上半身を動かしてもずれないです

それまでは普通のブラの上にスポブラでがっちり胸カバーしてたけどこれはこれでよかった

>>765
私も教えて欲しいです。全く知識ないのでヒントだけでも。

>>767　ありがとう　子供の運動会で走らないといけないっぽくて困っていました
ワコールですね　

タグ見てみたら自分のもワコールでした
S・M・L表記の大雑把なもんだと自分も胸元が気になるので
思いきって購入したら本気で快適でした
ビバ立体裁断！

ageてしまった　済みません　orz

理想体重まで行ったんだけど、
安心してあれも食べてこれも食べてしてたら、
リバウンドしちゃったｗ。

明日から又節制と運動頑張る。

胸が豊かな方に憧れる。
デコルテから貧弱で、肋骨見えるのに、お腹たぷたぷ。
カーヴィーとウォーキングでたぶたぷは大分改善したが、胸は情けないまま。
パット様々です。

スロージョギング、
5月23日の「今日の健康」で
田中先生が出るよ。
関心がある人は見てみて。

アツギの「大人のスポブラしっかりサポート」いいよ。安いし。定価で1575円。
http://www.cb-active.com/lineup/sp_h.html
私はパシオスで買った。やせるとサイズも変わるからあまり高いともったいない。

これも似たタイプ。BVD。（持ってないけど）
http://item.rakuten.co.jp/bvd/blfk01/

私はワコールの一番高いのを買ったら、襟から見えるので服を選ぶし
肝心のサポートが今いちだったんだ。

あげ

>>773
同じく
胸は揺れた経験ないです
でも下着店でブラ買うときは計測してCカップを勧められます
左がCで右がBだから右だけパッド入れてるよ
授乳後ないならないなりにシオシオオッパイになってきてるからどうしよう・・・

ワコールのスポブラ昨日買ってみた
ワコールのサイトで合うサイズ見て買いに行ったんだけど本当にズレないね
今まで使ってたのに比べて締め付け感はないけど揺れないし楽
ナイトブラも同じ作りと聞いたので気になる

スポーツブラなんてワイヤー入ってるわけでもなく、胸の形を整える作用なんてないんだから
安物でいいじゃんって、ニッセンの3枚組みの買ったけど、やっぱりワコールのスポブラとは全然違った。
まぁ、そりゃそうだよね。ダンスとか激しい動きする時はワコールの使って、
それ以外の激しくない運動する時は2千円程度のサポート力なしだけど楽チンのブラ使って、
スポクラからの帰り道ようにニッセンブラ使ってる。ちなみにニッセンのは3枚組1800円くらい。
サポート云々の前に、サイズ表記は全部Mなのに微妙に大きさ違う。肩ヒモ短くて付け心地悪い。

>>779
それ不良品w
運動中のブラは激しい運動の時はワイヤー入りのがっちりブラの上から安めのスポブラしてる
揺れないし、痩せてもカップサイズ変わらないからこれでいいと思ってる
でもワコール気になるから見てくる

>>778
ナイトブラ愛用してます
横向きで寝た時に胸が流れないのでいいよ

1年前74キロあったダンナが、最近細いと思ったら61キロになってた。

休職＆お菓子食べまくり→復職＆多忙でろくに食えない

なので何の参考にもならんｗ

サポート強力だと食い込みが気になる。
Ｂカップでも垂れてるせいかエアロやダンスやってるけど、どんなスポブラでもずり上がってくることはない。
毎日ジム行くから数が欲しいw

胸を減らすトレーニングが知りたい。

自分も知りたいマジ切実

水泳したら、ガッツリ減るよ。
水泳選手に巨乳はいない。

胸切り替えとか絶望的だもんね巨乳は…
ブラキャミもかっこ悪いことになる

一般的な普通体型（痩せているかは人それぞれの価値観でも、
少なくとも太った人には分類されないレベル）でも巨乳なら、
モデル体重レベルまで落としても充分に胸は残るから、受け入れる
しかないのでは？普通体型＋普乳→痩せ＋微乳になるトレーニングは
あっても普通体型＋巨乳は難しいと思う。

>>785
友達がオリンピック目指すくらい水泳やってた子だけど、巨乳だったわ

水泳はともかくマラソンとか陸上の選手で巨乳はいなそうだ。

私の友達に水泳やっていた子がいて、関西の大会に出て
優勝とか上位組の選手だったけど
今４０過ぎて、すごい華奢な感じ
全然肩もはってないし、しかも胸も大きい
痩せているのに、ボタンが止まらない感じ

ウォーキング用にゴアテックスとかのトレッキングシューズは
どうかと思うんだけど履いてる方いませんか？
若い頃山歩きで履いてたけどころんころんと自然に歩が進んで
歩きやすかったので。程よい重さも良かったけど今履くと重いかなあ。

肋骨が広がってるっていうかアンダーが太いっていうかで
胸はあるように見えて実は貧乳だし
胴長だからくびれっぽいのはあるけど肩幅もあるから逆三角形でごついし
痩せても骨格は変わらないと思うとほにゃららら

あ、規制中だと思ってたら書き込めちゃったｗ

なに！テスト

わーほんとだー書き込めた！
GW中は暇なので毎日一時間走ってみる！
夏服買う前になんとしても一回り痩せたい

んじゃわたすも
私は肋骨が妙にでかい
アンダーを友達に言うとびっくりされる、その上鳩胸
肋骨のしたにすぐ腰骨があるけど
肋骨がでかく長いので胴短ではなく
お尻が長い（ついでに割れ目も長い）ためおしりにやたら肉がつく
その肉が年齢とともに太ももに流れ落ち
太ももの外側にぽっこり肉が溜まってしまった
ああ・・・・・規制解除されてるんだろうか・・・・・

うわｗ規制解除されてるｗｗｗ

規制解除ってホント？

>>791
トレッキングシューズや登山靴は、
基本山道(傾斜がある道)を歩くようにつくられているので
平地を歩くのには向かないと、
登山用品店の店員さんが言ってたよ。

今聞いたら解除された板があるみたい
海外テレビ板と既女板は今のところ解除されてるのは確認した
実況スレは駄目だった

書けたwww

月イチ程度で会う知人に「痩せた？」と聞かれないペースでのダイエットを目指して始めて
５ヶ月でようやく３kgちょっと痩せた。
ストレッチとエアロバイク、ゆるカーヴィー、腹筋背筋をしてるんだけど
もうちょっと軽い筋トレを増やしたい。
でも、持ってるクラウディアのDVDでさえキツくて続かんから
バレトンやビリー、ジリアンなんてとてもとても。
ダンベル体操か軽いピラティスのDVDでも買ってやるかなー。
ステッパーもインナーマッスルが鍛えられるというけど効果のほどはどうなんだろう。

>>798
そうなんですか。あれで歩くの楽しいんだけどなw
用途に合ってないとどこかで痛めるかもしれないからやめたほうがいいですね。
ありがとう！

バレトンここで見て始めたけど、後で膝が痛いわ。すぐ治るけど続けていいのかな。
まだ動きを覚えるのに必死で上半身の筋肉に負荷かけることができないんだと
思うけどやたら下半身に効く。お尻や腿がカッチカチやでコレ。

>>800
ジリアンはダンベル軽くしてやれば大丈夫だよ。
ビリーもあのゴムを軽めのダンベルにするとかで対応出来る。
腕立て伏せは膝つくとか…

ジリアン旧30日、1.5kgのダンベルで死にそうwになってたけど、
1kgに変えたらいい感じになった。
500gでこんなに違うのか〜と言う感じ。

ムチムチ・ぱんぱんだったのが毎日ウォーキングして1３キロ痩せた。
2年ぶりにかかりつけの歯医者さんに行ったら
元々30代前半から歯周病が酷かったので前回より急激に痩せてたからか
糖尿病じゃないか？と遠まわしに物凄く心配されてしまったｗｗ
先生、心配かけてゴメン。

私は身長が168cmあるのでどんなにガリガリの体重になったとしても
袖丈や肩幅の関係で服はLサイズ以下にはならないんだけど
最近ずっとてニッ○ンで服を買っていたんだ。
久しぶりにおされな店(38〜40サイズまである)で服を試着したら、入らないんだ。
メーカーによって同じLサイズでも多少大きさは変わるだろうけど
ニッ○ンのLサイズって明らかに大きいよね。
おされも運動も手抜きしてたらこうなったのねorz
今日からウォーキングから始めます。

風が強いけど、こまめに動こうと思うので、チャリ飛ばしてくるわ。

向かい風で自転車漕いでるとうわっ負荷来てるとか思うよねｗ
子供の試合の付き合いで疲れたけどこれからジリアンがんばるわ

１時間走ってきたけど案の定頭痛になった
普通の頭痛と違って鎮痛剤が効かない上に翌日になっても治らない
いつもこれが有るので限界まで身体動かせないんだよなぁ…

>>808
無理せずウォーキングじゃダメなの？

>>808
準備運動とかクールダウンストレッチとかしっかりやってる？

レスありがとう
ウォーキングやってたけど、なかなか成果が出ないから走らないとダメなのかなと思って
準備運動もクールダウンも何もしてなかったや。最後の10分位歩く程度
ちょっと何か取り入れてみる

女性の頭痛の原因って複雑なものがあるからさ
あんまり無理しないでね。

5キロ痩せたのに寝込んでたら戻っちゃった
仕切り直して頑張る

>>802
膝とつま先の向きは揃えてますか？
あと、膝を曲げた時に、膝頭がつま先より前に
出てしまうと、膝を痛め易いようですよ。

連休、食べ過ぎ…
家族揃ってると、つい一緒に何かつまんだり、がっつり外で食べたりしてしまう。

>>808
偏頭痛持ちなんじゃない？頭痛外来受診してみたら？

>>815
自分も連休心配。自主トレはやってるけど働いてない分明らかに運動量違うもん
最近外食もセーブできるようになったから食事量普段より少なめを心がけようと思う

バイトでポスティング始めた。
1日だいたい４時間ちょいで1万歩×週3日。
目的があって歩くのは案外続けられて嬉しい。
ただの散歩だとなかなか距離歩けない性格だから。
お茶代くらいのおこづかいも入るしね。
これからの季節は携帯マグも必需品だから荷物重くなる〜(>_<)

2年おきに3人生んで10年育休からのｱﾗﾌｫｳ社会復帰なので、単純労働から始めてみたよ。
体重にはあまり変化はないもののｗ身体を動かしやすくなって来たのを感じる。

勝手にポストにゴミ入れられるの迷惑なんだけどなー

>>818
奇遇だね
私も始めた
歩いたら痩せるし頑張ろうね

バレエ系最近増えてきたけどあれは本当に筋肉が必要だし関節も独特の動きだから、まったく初めての人は自宅で独学でやると危ないですよ。
足首とか膝によくない。
エクササイズとしては優秀なので、ジム等できちんと見てもらって体幹の感覚つかんでからの自主トレおすすめします。

>>821
独学でも大丈夫なのはどれですか？

ポスティング奥様、千葉の方？

ボクササイズ系は独学でも大丈夫じゃないかな。
Wiiフィットの共栄ジムプロデュースのボクササイズはやってるとフォームが身に付く。パンチは腰の入りが重要性だからね。
ジムでコンバットに移行もスムーズだよ。

運動メインで大分痩せてきたけど、お腹の脂肪もビックリするくらい減ったけど（前は立派な二段腹）
へその下のパンツの線みたいな段が消えない。これってこれ以上痩せたら（腹筋を鍛えたら）なくなって
くれるのかしら？それとも長年体に刻まれたクセで戻らないのかなー。太ってる時は二段腹だったから
この変なパンツ跡の線に気付かなかったよｗ単にそこで脂肪が分裂してるだけくらいに思ってたから。
分かりにくくてごめん〜

>>825
分かるよ
私は横隔膜のトコらへんに線が入ってる
治るといいんだけどねー

>>825
妊娠線みたいなものかな？アレは縦に出来るのが普通だけど
だったら肉が割れてしまったので消えない。薄くはなるけど

>>819
ごめんね。
でもうちは「チラシセールスお断り」を貼ってある家やマンションには入れないよ。
他社は知らないけどね。
>>820
頑張りましょう(*´∀｀)人(´∀｀*)

>>826
>>827
ありがと。妊娠線とはちょっと違う感じ。肉割れっぽくはないんだよね。
しかも色素沈着？してるのか線がちょっと黒ずんでいる感じで余計に目立つ。
完全になかったことには（年齢的にも）無理だとは思うけど、
薄くなるよう、目立たなくなるよう、腹筋鍛えてお腹周りの皮膚のケアとかもやってみるよー

今体重量ったら
２キロ増えてた

たった2日で…
生理前だからむくんでるだけだよね

ね…

連休の体重コントロールって難しい…
自分も「この体重を超えるとダサく見えはじめる」数字に達してしまった。奮起せねば

旅行中や外食が続くときはコントロール諦めてる。
結局その後食事内容戻して運動して普段の生活に戻れば体重も
戻るのがもうわかったし１０年以上体型キープできてるから
自信もついた。

規制されてるけどモチ維持のために来てみたら・・・書き込めるの？

あらやだ書き込めた！
土曜はウィンドウショッピングで5時間歩き続け
昨日は散歩で3時間歩いた。
気候のいい休みの日はダイエットにも向いてるね。
164cm、なんとか40キロ代に戻したい。

ゆるダイエット始めて3週間弱でー2.6昨日生理来た。生理前の過食が今回無くて嬉しい。
数日前から停滞期だったけどまた落ち始めるかな。
後5kgちょっと痩せなきゃだからまだまだだけど、ここ見てモチベ保ちつつ頑張る！

>>822
どんな運動を必要としているかにもよるので何とも・・・
インナーマッスル・遅筋を鍛えるようなエクササイズは総じて感覚を掴むのが難しいと思います。
慣れるまでは無意識に大きなアウターマッスルを使ってしまい、例えばししゃも足になったり腰回りが逞しくなりすぎたり。
アウターも足りてなくて鍛えたいならそれでも構わないけど、縦方向に伸びて引き締める筋肉を重点的に鍛えたい場合はやはり最初だけでもトレーナーに見てもらうのが効率いいかと。

同じウォーキングでも、どこを意識して歩くかで鍛えられる部位も変わるわけで・・・

>>829
その線って、ふくよかだった頃段になってひっこんでいた所かしら？
私は段がなくなり２年位で気にならなくならない程度になりました。
擦れて沈着していたみたいです。

>>829
すごく分かる！私にもある。
パンツの線のような気もする。
でもそこを気にするほどの余裕がないわ。

一度やせたときブラジャーなしで薄いベスト羽織るくらいでもよかったな。

書き込めるかしら。
コナミのダイエットプログラムを4週間受けて、155センチ52キロ→48キロ減りました。
やはりプロの指導はすごいと思う。筋肉ついたし食事指導受けて、今後に役立つ感じ。

>>840
それコナミに入会したらすごい勧められた
受けなくても1か月で3キロ落ちて美容体重になったよ
スポクラはいいね

私は美容体重までまだまだだから引き続きがんばります！
ダイエットプログラム中は有酸素運動禁止だったから、解禁後体重がガクンと減るそうなので楽しみにしてます。
食事はバランスよければ低カロリーでも満腹で楽しくダイエットできることがわかったのが収穫でした。
今までは炭水化物抜きとか夕食抜きとか野菜鍋だけみたいな方法でストレスがすごかったから、、、

ＢＭ１２２になりさえすればいい。２０くらいになると
本当にガリって感じになってしまうから。私の場合は
骨太なのかなあ。皆さんの目標値が高いように思える。
160ｃｍで50キロ切ったら、マジやばくない？

他人の目標なんてどうでもいいじゃん。
やばいかは数字じゃわからんよ。
自分のことだけ考えればいい。
老いも若きもメタボから美容体重めざす人まで様々いるスレだす。

>>843
医者にも言われた骨太女ですが、BMI18の頃がガリって感じでしたね。
20の頃は普通だった。22の今はかなりデーンとしているw 痩せねばw
てか問題は骨ではなく、筋肉と脂肪と思われ。

スポクラ行っても体重に変動なしw1キロ減ったり増えたりくらい。
お腹スッキリ、脚スッキリしたような気はする。
ジムから帰ってきて食っちゃうからなー。

骨太でBMI19だけどすごい下半身デブで太もも53cmもある
座ってるときは痩せてるねって言われることもあるけど、
全身でしかもチュニックにスキニーなんかはいたらちょいデブくらいにしか見えない

>>846
そうなんだよねー運動した後って、ご飯おいしいよねー
でも体重は減らなくても体が鍛えられていいか

私も164cmだけど52〜54kgがベスト体重だわ。
美容体重には程遠いけど、このくらいが旦那をはじめ親やいろんな人に受けがいい。

今は出産して仕事やめてだらけちゃって巨体だけど、じわじわ目標のぽちゃデブ55kgに向かって減らしています。
今日は雨降らないうちにウォーキング兼買い物に行かねば。
でもワイドショーの牧しんじさん訃報から離れられない。

164ナカーマ。
私はすごい下半身デブなので53キロの今は上が7号、下が11号。
ブラだってアンダー65だわ。
下が9号になる48キロぐらいがベストの体重。
理想体重なんてほんとその人次第だよね。

ランニング用の靴を買って来た。ナイキとiPhoneで記録するのも楽しい。

何キロが良いかは（病的なのは抜きで）本人が決めるものと思うけど、
その自分なりの理想、目標も年齢によって結構変わってくるね。
やっぱ年取ってくると健康重視の上でのダイエットになるもん。
美容体重まではいかなくていいやって奥が多いのも当然かな。
155cmだけど二十代前半までは46kgになったら「ヤバッ」と焦ったものだが、
今はそのヤバの数値が私の理想で、まぁ48kg位でいいかなーって思う。

今の体重のままお腹だけ細くしたい。
半身浴、マッサージ、腹筋がいいかな？
コアリズムは数年前にはまったけど全身痩せたから
パスしたい。

>>853
その三つの中だと腹筋がいいと思う。
タポタポの脂肪が付いてるなら腹筋やマッサージや半身浴じゃ無理だろうけど
ポッコリお腹程度なら腹筋かカーヴィー。
あと姿勢を正す！常にドローインするとか。

はじめましてみなさん。
157cm65kgBMI26の３３歳です。
昨夏二人目出産してからなかなか落ちなくてまいってます。
典型的な産後太りです。
３年前に６kg減に成功した、
朝バナナ
昼どんぶり飯
夜炭水化物抜き
をまた試そうと思ってます。
一人目の時は一ヶ月で１１kg元に戻ったのに…。
理想は５５kgなのでがんばります。

私は産後〜1年半は普通に体重戻ったけど、断乳後20キロ太った

>>853
エアロバイク良いですよ！
168�pあるんですが、
エアロバイクを毎日ガンガンこいだら、
どんどん痩せてウエストも54�pになりました。

ウエストって60�p以下になるんだーと本人もびっくりみたいな。

>>857
ウエスト54センチなんて私の太ももと同じ太さだわorz
エアロバイクはおいくらぐらいのを買いましたか？
1万ぐらいの安いのを買おうと思っていたんですが、高い方が良いですかね？

853さんじゃないけど一日エアロバイクどれくらい漕いでました？
私の場合、アルインコ負荷２（膝に来るのでこれ以上上げられない）、回転数80、30分プラス
カーヴィー30分程度だとほとんど効果がなく、これにフィギュアロのロビ（30分くらい？）を足して
エクササイズ1時間、エアロバイク1時間（30分の制限があるので2回に分ける）に
軽い食事制限までつけてじわじわ痩せるかな？って程度。

ちなみに体脂肪率32パーセントの巨デブです。

>>859
自宅でそれだけやれることに尊敬

857じゃないけどエアロバイクは30分を限度にしてる。
それ以上やると膝にくるよ。バイク自体壊れやすくなるしそしたら元も子もない。
朝軽めで昼普通に食べて夜炭水化物抜きしたら2週間で2キロ減った。
元々ダラ奥だからストイックになれないのでのんびりゆっくりやってる。

とりあえず間食やめた。8時以降は飲み物だけ。胃が小さくなってきたのがありがたい。

>>858>>859
エアロバイクは1万円位のアルインコ製で、
毎日負荷6（一番重いやつ）で早さは20ｋ位（割と早め）で、
最低40分多いと1時間半こいでました。
汗ダラダラかいて疲れて食欲もなくなるみたいな感じです。

>>861
エアロバイクガンガンこぐと、
一週間に１kg位痩せますよねｗ。

いやぁ〜体重は割と簡単に落ちるけど、
体脂肪はなかなか落ちないねー
つーかそれ水分減っただけだ！ってヤツ？

32パーは巨デブなのか…
30パーの私は大デブくらいか？
せめて25パーくらいまでがんばろう

>>863
いやいや、
体脂肪も23％から18％まで落ちましたよ。
なぜか腹筋も割れました。

>>864
お、誰にレスしたってわけでなく独り言ですｽﾏｿ

私も買って良かったスレ見てエアロバイク欲しくなってますw
まずは置き場を考えなくては……

エアロバイクってほとんど負荷かけなくてもいいような気がする。

この流れみるとエアロバイクぽちりたくなるｗ
DVDトレは毎日出来てるんだけど、ショコは苦手な自分でも続けられるかな

>>867
私、ショコが苦手と言うかすぐに飽きたのでエアロバイクにしたｗｗ
負担もそんなにかけてないよ。テレビ見ながらだとあっという間に30分。
置き場所も折り畳み式だとそんなにとらないし。
天候関係なくできるからいいよー、これは。買って良かった。

>>862
そんなヘトヘトになるまで？！
すごいなー
次の日に影響でたりしない？

>>868
そう！ショコ飽きるんだよね
脚の方に中途半端に意識が行ってTVに集中できないし
自転車漕ぐの好きだからエアロバイク買おうかな

エアロバイク欲しくなってきた…(´･ω･`)

エアロバイクほとんど負荷をかけないで1日に1時間×2。
たいして辛くないけどそれでも終わる頃にはかなり汗かく。
やる日とやらない日では翌日の体重が確実に違うよ。
食べ過ぎたかなと思った日には入浴前に1時間こぐと帳尻合わせられる。

>>869
毎日やってるので次の日影響とかは無いですよ。
筋肉が徐々に付いて来て楽しいです。

2キロ太ってやばい戻さなきゃ！って思ったまま、その体重が定着してしまった…
やばいマジでやばい、痩せなきゃ

GW始まって油断してたらBMIが22超えてた
ストレッチからまた頑張る！

>>862
ありがとうございます
安いものでも効果ありなんですね
早速ポチります。

同じスーパーでも、午前中にいくと身綺麗にしてるスタイルのいい人が多くて、
夜7時くらいに行くと規格外のデブに遭遇することが多い。ちなみに規格外のひどいからたちを午前中に見かけることはまずない、ら
やっぱり規則正しい生活って大事なんだろうなとおもう。

>>877
スーパーでバイトしてた時に同じ事思った
閉店間際に来る夫婦（へたすると子連れ）はだいたいデブなんだよね
で、半額総菜を買っていくという

しかしながら自分は専業主婦だから午前中に買い物いってるけど、
働いてる人は仕事終わってから買い物したりしてるだろうし
スタイルとか関係あるのだろうか・・・。

午後に買い物してる自分は、「あともう少しがんばりましょう」な体型だｗ
働いている人はそれっぽい恰好で来店してるし、カウントされてないんじゃないかな？

>>861
連続使用30分の物でも、1時間開けたらまた漕げるんじゃないの？
それとも1日30分しか漕いじゃだめなの？

それと膝に来るかどうかは負荷によるのかと思ってた。
ダイエット板では膝に負担がかからないためには低負荷高回転数が推奨されてたから。

>>881
回数が多い分内蔵されてる回転ベルトの摩耗が増えるから回数が多い方が
壊れやすくなるよね。楽天の評価欄見ても1時間以上やってると変な音がし始めたりするっていう
レビューが多い。
膝だって低負担でもサドルの高さと膝の位置を合わせなきゃどんなに長時間漕いでも膝を壊すだけ。
慣れないうちに結果を追い求めて長時間やると膝が壊れるのは誰でもわかる。

摩耗に関してはベルトが冷却しないうちにやると故障しやすい。

>>881
低負荷高回転数、そのほうが絶対いいと思うわ。心拍数上がりすぎるのもよくない。

エアロバイク、いいなと思ってるんだけど
壊れやすいのか

ってか壊れるほど続くのか、そっちが問題だ
ちなみに通勤はママチャリで片道20分坂道有だが、全然痩せんぞ

うちは夫と二人で使ってるからね。
連続使用時間は守ってインターバル置きつつこいでる。
低負荷高回転数でやってて今のところは膝に自覚症状はないかな。
エアロバイク自体は７年で３台目。
何十万もするのじゃなくて２万くらいの使ってるから
このくらいの頻度の買い換えでいいかなと思ってた。

ママチャリでも心拍数上げて有酸素運動にしたら痩せると思われ
サドルの位置調整したり砂袋載せて負荷かけてみるとか…
そして職場で汗だくw

マドンナが体絞ってた頃一日３時間乗ってるって聞いたことあるわ
だめになったエアロバイクって何台あるんだろ　つかめっちゃいいバイクではあるだろうけど

ごめん、ここでは常識かも知れんけど、何を今更なのかも知れんけど。
今日初めて「有酸素運動は20分以上やらないと意味がない、と言うのは嘘」だと知った。
スポクラのスタッフの人だって、私が入会した時に同じこと言ってたし、
雑誌やテレビでも見た記憶もあったし丸っきり信じてたー。（多少カロリーは消費してても
脂肪は20分以上やんないと燃えない！みたいな説）

何でそんなデマが広がったかも色んな説があったけど（翻訳が間違ってたのが広まった、とか
アスリート限定の話で一般人には当てはまらないとか、本来はこういう意味だったのが曲解された、とか）

デマっていうか、研究してくうちに色々わかってきたって事でしょ

>>888
し、知らなかった・・・
有酸素運動って20分以上やらないと意味ないって未だに思ってた・・・
なーんだｗ私も信じてたよー

その時々で色んな説があったりするよねー
ダイエットネタじゃないけど食後すぐの歯磨きはよくないとか

何年か前にトータルの運動時間でOKって説が出てたよね
色んな条件下でも違いそうだし、人体はまだまだ神秘だ

運動するにも効果的な時間帯ってあるよね
毎日カーヴィーやってるけど日中は仕事なのでカーヴィーやるのは家事が1段落した9時以降が多い
今日なんて11時半からやっちゃった
ほんとはいつがいいのだろう

産後ダイエットは食事コントロールだけでなく腹筋と骨盤底筋群も鍛え直す。

エアロバイクに限らず漕ぐ系は
負荷大回転数少→筋肉量が増える
負荷小回転数多→脚が締まる

だからふともも太い人は負荷のかけすぎ要注意ね。

綺麗な細い筋肉つけたい。
164/48だけど体脂肪率28%もあるorz

体脂肪率が高いのは年齢的なものが大きいよ
30代後半以降はしっかり筋トレするが吉
蛋白質も意識してしっかり摂りませう

私の太ももがいくら太ももって言っても太すぎるだろうってサイズなのはチャリ移動の負荷が重すぎるからか！？
緩やかで長い坂道の多い町で片道10km当たり前の生活。(持病で車の運転が出来ない)
子供はもう大きいから載せないけど、買ったもの載せるのにちょうどいいから子供載せカゴまだつけてるんだよね。
あれ意外と重い。

負荷が大きいと腿とかに筋肉つくってことはあるかもね。
低負荷だと脚だけ痩せるってことはないけど全身締まっていく感じ。
あとペダルを踏み込む時だけ力入れると前側に筋肉ついて太く見えやすいらしい。
ペダルを持ち上げるときにも意識すると、ももの裏側にも効くから
バランスよく締まるんだって。。

産後太りのぶよぶよ三段腹をどうにかしたいんだけど、ヘタレダラだから腹筋運動は続かないと思ってます。
コアリズムとかドタドタしないダンス系のを試してみたいんだけど、
ほかにもこれがいいよってものありますか？

>>896
エアロバイクで一番軽い負荷なしにして回転数あげて漕いでた時は
足が細くなりましたよ
でも坂道負荷もそれはそれですごい筋トレになってていいかも！

EテレでEXILEのcho-cho trainを踊ろう！という子供向けのダンスレッスン番組をやってるんだけど、
子供向けだからスゴい丁寧に教えてくれてなかなかよい。
すこしやっただけで汗ばむ。

運動に適した時間帯とか、運動するにあたって効率のよい栄養の摂り方とか
細かく研究はされているけれど、誤差の範囲みたいだからとにかくできるときにやるのがいいよ。

久々に自分の写った写真みたらアンパンマンがいた。
痩せないことには何着てもダメだ
スポクラ入会してきたよ。
地道に頑張るわ

自分もだよ＞アンパンマン。
眼鏡かけてるからなおさら・・・orz

白のレギンスをはいた自分を、街のミラーでふと見てみたら
「大根が！まっしろな大根が二本！」
と驚愕した自分もいる。
がんばろうっとorz

オフホワイトの麻素材のストールをして出かけた
ふと鏡を見たら「アンパンマンが畑仕事上がりで手ぬぐい首にかけてるよ」
みたいなおっかさんが居た！

がんばります

最近流行の花柄のレギンス。
自分が履いたらそれはそれは見事な大輪。
手に取った時は小花だったのに。

・・・・頑張ります。

みんながんばれwww

>>906
詩的だw

ジム通いしてた時に負荷重めで自転車漕ぎやってたら
腿裏がカチカチになる位に筋肉が付いて止めたｗ
それまで放置してた自分も自分だけど。
今はジリアン毎日やってる。
20分ちょっとだから続くのかな。

20分ちょっとのジリアンは旧30日かな？
脂肪撃退とか50分とかあったような…
他のでそのくらい短いのがあったらうれすい

>>900
それ見たかった??！！

アルインコのエアロバイク、クロスバイクってパイプがクロスした感じの作りのタイプと、普通っぽい形のとがあって迷ってます。
どちらも普通に使いやすいですか？

>>911
まだ3回目だったから続くはずだよ。

>>912
アマゾンにアルインコの製品のレビューがたくさんあるから読んでみるといいよ。

体重や体脂肪も大事かもしれんけど、個人的には姿見で全身チェックするのが
一番大事な気がするよ…。
私は食事とウォーキングで結構体重しぼったんだが、ドカンとした太ももと、締りのない尻が余計強調されただけ…
シルエットとしては、吊り下げた水風船みたいな感じ…。
とりあえず下半身締め系のエクセサイズ頑張る！

わたしの大きい背中を見せて差し上げたいわ。

今日も昼挟んでジム行ってくる。
ホットスタジオでのコンバット、頭がボーとしてくるw

停滞期だ。2週間ほど0.2キロうろうろしてるだけ。つらい

引っ越してきた先が、細い女性ばっかりの地域で凹むわ。
子の園活？幼活？中なんだけど、みんな2〜3歳児育ててると思えない細さ。
出先で子が暴れたらどうするんだｗｗ

というわけで、細マッチョ目指す以外選択肢がないですorz

子供は丸顔を好むんだってテレビ番組の実験でやってたよ
だから乳幼児は丸顔のアンパンマンが好きになるんだそうな
子供受けを良くしたいなら体は細くても顔はむっちり丸い方がいい、と・・・

ご近所受けとか子供受けとか、他人の評価はどうでもいいわ〜
自己満一筋
とにかく体脂肪率を下げる！下げまくる！！

ダイエット中のゼロカロリーコーラ
あり？なし？
ウオーキングのご褒美がほしいんだよな・・・

>>922
飲んでもいいよ〜。
でも炭酸水に切り替えてみるのもいいよ。
甘いの全然飲みたくなくなった。もう飲んでるならごめん。

>>922
私も飲んでたけどNUDAに変えた。
炭酸水だけだと美味いけどやっぱりちょっと物足りなくて
NUDAにしたらコーラがものすごく甘く感じて飲めなくなった。

自分も0カロリーコーラ→NUDA→フレーバー炭酸で
もうコーラが甘すぎて飲めないw

ゲロるシュタイナーは不味い

ウオーキングから帰ってきました
レス有難う！色んな味楽しみながらまた痩せたいと思います。
やっぱりウオーキング最強だよね。

スイミング、びっちり１時間泳いできた
下半身を集中的に引き締めたいので平泳ぎオンリー
毎日通いたいけど膝がいたいｗ

>>920 なるほど。前から幼稚園や小学校へお迎えや参観に行くと子供達がフレンドリーに群がって来るのは私がアンパンマンだったからか。納得w

教えてほしいよお
いま自分のアンダーバスト測ったら７８センチだった
ググったら日本人30代女性の平均は７３センチ
アンダーバストってどうやったら
痩せるんだよう？
ちなみに背は１５８センチ体重55キロ

骨格が普通だとすれば、背中の肉がついてるんだろうから
全体に痩せつつ、背中痩せを意識した運動か？

50キロ前後になったら自然と73センチくらいになるんでないかい？

減量すれば全体的に痩せるから、アンダーのサイズも落ちるよ
もし50キロまで減量してもサイズ落ちなかったら、そこでまた策を練っては

小柄だから、痩せてないと絶対おしゃれできない。
背のある方はそれなりにバランスとれてるからかっこいい。
156センチで７号サイズでいきたいです。

小柄な人は2.3kgで見た目変わるっていうよね
かといって身長あると迫力ですぎるし…
162cmだけど顔デカ短足だから痩せすぎると不思議体型になる
キンタローほどではないんだけど、バランスって難しいねw

身長関係なく、内臓や骨って何キロくらいなんだろう？

>>930
前も書いたけど肋骨締めるエクササイズで2週間で−8cm。
もちろん体重は変わってないが。

痩せなきゃいけないのに、モチベーション上がらない。
ここの奥様方を尊敬するわ。

私も
タプタプの腹とか太い足をなんとかしたいんだけど
仕事で疲れて帰ってくると、運動とかできないんだよね
言い訳ですが

>>930
10キロくらい痩せればアンダーも落ちるよ
ソースは私・・・

通りすがりのおっさんにpgrされたら火がつくよ。
自分はそれで、一年かけて７キロ落とした。

150センチのチビだからほんとちょっと太るとコロっとして非常に
やぼったい。
２キロでそりゃ大きく変わる。

今年の夏流行りそうな白のマキシ丈ワンピで
上がレース素材のタンクトップ風になってるヤツ
試着したら2の腕ムッチムチ　胸回りもパツパツ　orz
本番迎える前に現実知って良かったわ　頑張ろう

マキシはそれだけで着るのは冒険
普通上には何か羽織らない？肩や腕が隠れるように

小柄って155以下くらい？
周りがみんなそれ前後だから小柄って意識なかった
ダイエットそろそろ2ヶ月だけど3,5ｷﾛ減った！
でもウエスト周りに比べて太ももはあまり変わってない気がorz
足痩せむずい。

>>944
上に羽織るにしてもムチムチ過ぎて
タンクトップの胸の所に横皺が入る感じ
一応フリーサイズって事になってるけどそれに妥協してたら
とても危険な事になるんで気を引き締めてガンパリます

下半身デブの私がノースリマキシワンピで腕を晒して颯爽と通り過ぎます

>>941
私は義兄に「アンパンマンみたいな顔だねｗｗｗパンコって呼んでいい？（ｹﾞﾗｹﾞﾗ」と言われて
その時は踏ん張ったけど、家に帰って泣いた。次の日も泣いた。
んでダイエット決意して美容体重になった。痩せ過ぎな位痩せた。でもちっともウキウキしなかった。
なんか思い出して書いちゃった。もう10年以上前の話だ。
また太って、今は自分自身の楽しみの為にダイエットしてるけど、ちょっとしか痩せてないけど嬉しいから
精神的に良い状態なんだなーと思う。

2〜3kg痩せたい☆なんて言ってる奴に限って普通に痩せてるんだバカヤロー！

美容体重ったら20kgくらい痩せなきゃいけない巨体がやぐされに来ました。
持病が主な理由で太ったんだけど、
激しい運動ができないだけで(本気のラジオ体操も無理)こまめにウォーキングしたり徹底的に食生活節制すればここまでにはならなかったんだろうけどさ。
どうすりゃ痩せるんだろ。

本気じゃないラジオ体操でもストレッチにはなると思うけど

>>949
＞こまめにウォーキングしたり徹底的に食生活節制すればここまでにはならなかったんだろうけどさ。

答え出てる。
それを皆やって美容体重を維持しているのだ。
甘えはイカン、がんがれ！！

>>951
そうだよねえ。
つか今それやっててもせいぜい巨体がこれ以上膨らまないよう維持するのがせいいっぱい。
消費が少ないのに痩せるわけない。すごい焦燥感。頑張れ私。
愚痴ばっかりですみません。
せめてここを読みながらモチベーションも維持します。

インスタントじゃなくレギュラーの濃いめのコーヒーを飲むとお通じに効くことが判明した。
カフェインは脂肪の燃焼にも良いらしいので適度にブラックか低脂肪乳入れたコーヒー飲むぞ。

やっぱり食品摂取する方に目がいくのですな…

プールで歩いたらいいんじゃないの？

>>953　ムックの声で再生されたｗ

子どもが具合悪くて、一週間一緒に
夜八時に寝る生活していたら、３キロやせた。
朝は、家事があるから四時頃起きるけど
眠くないし、調子も良い。

>>949
糖質制限は？

>>949
何故イキナリ美容体重なのー？
自分も巨だけどまずは50台と思ってるよー
>>956
早寝早起きはお肌にもいいんだよねぇ。今は減ってる途中だけど
減りが鈍ってきたら早寝早起きかなと思ってる

ええっ？まずは美容体重でしょwどんだけ太ってるんだww

巨の人がいきなり美容体重目指すと無茶なダイエットになるから
まずは健康体重から目指してゆっくり落とすのが正しいと思うよ

>959なんて典型的な煽りですよ
スルーしましょう

>>949
運動一切無しでも、
食べる量が少なければ痩せるよ。

多分痩せている人のほとんどは、
運動しているからではなく食べる量が元々少ないから。

>>960
そんなぬるいスレじゃないから

ギックラーの私だけどまたやってしまったorz
今回は何とか歩けるだけましだけど
腰を使わないで出来る運動ってそんなに無いよね
ダンベルは持っているのでかろうじて上半身の筋トレを思いついたけど…

私は腰割りを少しづつやるようになったら、ぎっくり腰やらないようになったよ。
無理は禁物ですが。

若くて可愛い人ならまだしも
ある程度の年齢の一般人の既婚者でモデル体重とか言ってるのはちょっと滑稽。

>>966
わかるｗ
ＢＢＡが色気づいてキモイｗ
美魔女ブーム辺りから、勘違い色ぼけＢＢＡが増えた気がする。
何しても加齢には勝てないのに、臭いんだよ。

そうかなあ。年齢がいった人がゆるんだ体型を自己弁護で一番健康な体重だとか言ってる方がみっともないわ。
とくに40代以降はぜい肉がだぶついているより痩せぎすの方が美しいよ。

みんな自分の理想の体重や、見かけになるように頑張ればいいじゃん。
自分の勝手な思い込みをぶっ混んでくる方がみっともないわ。

>>968
どっちかというと逆じゃない？

まあ、ひとそれぞれだからね。
美しいと思うのなら世間一般で言う小デブくらいでいればいいと思うよ。

コラーゲンとか言って脂にがっついてる図は
あまり見たくない。

と、しわしわヤセギストリガラＢＢＡが
口臭ふりまきながら言っていますｗ

ジムでパーソナルトレーナーつけて週3で筋トレはじめたら
まだ2週間だけどみるみるうちに筋肉がついて引き締まってきて周りからも痩せたね〜と驚かれる。実際は1キロしか減ってないんだけど。
ただ男性のトレーナーにめちゃめちゃ体触られるのが気になるんだけど、パーソナルトレーナーってそんなもんですか？

>>974
そんなもんだよ
私はトレーナーは女性だけどずっとさするような撫でるような感覚で触る
でもトレーナーが触るのでそこを意識するしどこの筋肉を使ってるか自覚する

それに失礼だけど、トレーナーさんはスタイルのいい若い人見慣れてるからまったくおかしな意味はないと思うよ
筋肉フェチで筋肉触るのが好きなだけの人はいるけど