【努力】とにかく痩せよう､ｽﾚその33【努力】
1 ：可愛い奥様：
とにかく一緒に痩せませんか｡
楽して痩せる話はもういいです｡苦労しましょう｡
燃やせ脂肪､燃やせ闘志！
欲しがりません勝つまでは！ですぜ｡
次ｽﾚは>>980踏んだ人よろしく｡
前ｽﾚ
【努力】とにかく痩せよう､ｽﾚその32【努力】
http://ikura.2ch.net/test/read.cgi/ms/1355221088/
dat落ち
☆sage進行でお願いします｡
楽して痩せる話はもういいです｡苦労しましょう｡
燃やせ脂肪､燃やせ闘志！
欲しがりません勝つまでは！ですぜ｡
次ｽﾚは>>980踏んだ人よろしく｡
前ｽﾚ
【努力】とにかく痩せよう､ｽﾚその32【努力】
http://ikura.2ch.net/test/read.cgi/ms/1355221088/
dat落ち
☆sage進行でお願いします｡
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>>1 スレ立てありがとう！
前スレいつに間にか落ちてたね。
前スレいつに間にか落ちてたね。
こんなスレあったのか
参加させてもらおうかな
2kg太ったまま戻らない…
参加させてもらおうかな
2kg太ったまま戻らない…
>>1
激しくいちょつ
激しくいちょつ
>>1おつー
6 ：可愛い奥様：2013/02/05(火) 03:20:11.44 ID:hA84nGPC0
>>1さん乙です！
今テレビでケイトルーバーサウナスウェット
ＣＭしてるけど効くかなぁ？
ＣＭしてるけど効くかなぁ？
8 ：可愛い奥様：2013/02/05(火) 11:28:05.48 ID:VmUj+HH30
痩せたい。
どこまでも痩せたい。
夏までに42㎏目指す！
どこまでも痩せたい。
夏までに42㎏目指す！
私もあと１キロ落ちた体重がベース体重になりたい。
週末に増えて平日に戻しての繰り返しでこれがもう生活スタイル
になってるわ。
週末に増えて平日に戻しての繰り返しでこれがもう生活スタイル
になってるわ。
卒園式までに痩せないとスーツが入らない。
酒をやめたら10キロ痩せたよ
お酒やめて痩せたって人はつまみをたっぷりたべてたんじゃない？
毎日飲むけど酒で太ったことないな
まあ痩せないけどｗ
つまみいらない派で良かった
まあ痩せないけどｗ
つまみいらない派で良かった
私もここ１年ぐらいで夜にワイン１敗程度飲む習慣ついたけど
別に太らないな。
別に太らないな。
お酒飲んで食欲が沸く人もいるからね
お酒を飲んで太らないという話をよく聞くが、お酒をやめてやせなかったという話もまだ聞いたことがない。
ビール系をやめて蒸留酒にしているんだけど、やめれば寝る前にもう一本エクササイズできそうだよなあ。
ビール系をやめて蒸留酒にしているんだけど、やめれば寝る前にもう一本エクササイズできそうだよなあ。
17 ：可愛い奥様：2013/02/06(水) 09:49:38.69 ID:UtR9XyTg0
私はビール飲んでいた頃は44㎏だったけど、
禁酒している今は48㎏あるよ。
多分酒で体悪くしてたんだろうね。
禁酒している今は48㎏あるよ。
多分酒で体悪くしてたんだろうね。
やっぱ間食をやめなきゃだわ。キツイわーでも頑張る
間食も絶対ダメというものではないよ。
内容と量を考えれば問題ない。
内容と量を考えれば問題ない。
>>19それがなかなか;;どうしてカロリー高いものって美味しいんだろう・・
とにかく歩いてみます。
とにかく歩いてみます。
>>20
当たり前といわれれば当たり前なんだけど、カロリーの高いようなおやつは
買い置きしない。
これに限るよ。なければ買いに行ってまで食べたいと思うことってそうそう
ないと思うし、体型にもお財布にも買い置きお菓子はしないがおすすめｗ
当たり前といわれれば当たり前なんだけど、カロリーの高いようなおやつは
買い置きしない。
これに限るよ。なければ買いに行ってまで食べたいと思うことってそうそう
ないと思うし、体型にもお財布にも買い置きお菓子はしないがおすすめｗ
>>20
わかりますｗ
本当にカロリー高いものって美味しい
だからストレスたまらないようにお菓子は糖質を20グラム以内のものにしてるよ
血糖値を急激に上げないために20グラム以下にしてる
それか炭水化物のところを見て20グラム以上だったらそっと棚に戻してるｗ
意識してチェックするようになったら我慢できるようになってきたよ
あと私の大好きな粉ものお菓子は炭水化物がすごくてこれじゃ～太るよなと
気が付けました
今は48から46に安定してきたので20さんもだまされたと思ってやってみたら？
わかりますｗ
本当にカロリー高いものって美味しい
だからストレスたまらないようにお菓子は糖質を20グラム以内のものにしてるよ
血糖値を急激に上げないために20グラム以下にしてる
それか炭水化物のところを見て20グラム以上だったらそっと棚に戻してるｗ
意識してチェックするようになったら我慢できるようになってきたよ
あと私の大好きな粉ものお菓子は炭水化物がすごくてこれじゃ～太るよなと
気が付けました
今は48から46に安定してきたので20さんもだまされたと思ってやってみたら？
自分用覚書
ダイエットとは一時の食事制限ではなく生活のあり方である
ダイエットとは一時の食事制限ではなく生活のあり方である
24 ：可愛い奥様：2013/02/06(水) 15:57:03.60 ID:zktZr2/P0
またつまらぬものを食ってしまった
だっけ？そんな後悔もしないようにしたい…
取りあえず洋菓子から和菓子へシフトするだけでも脂質が全然違って来るから頑張る
だっけ？そんな後悔もしないようにしたい…
取りあえず洋菓子から和菓子へシフトするだけでも脂質が全然違って来るから頑張る
生活改善するのがわりと得意なのか、禁酒、禁チョコ、禁炭水化物過剰摂取が続いてる。
でも劇的に痩せたわけじゃないｗ
食生活はこれでOKだと思ってるので、次は日常に運動を取り入れたいんだけど
ほんとうにダラで子供の頃からろくに運動したことがないので、億劫すぎる。
ヨガもだるくて途中でやめたし、天気が悪いとウォーキングしたくないしｗ
標準体重からモデル体重にしたいのだが…やる気がでない。
でも劇的に痩せたわけじゃないｗ
食生活はこれでOKだと思ってるので、次は日常に運動を取り入れたいんだけど
ほんとうにダラで子供の頃からろくに運動したことがないので、億劫すぎる。
ヨガもだるくて途中でやめたし、天気が悪いとウォーキングしたくないしｗ
標準体重からモデル体重にしたいのだが…やる気がでない。
血液検査するとかなり変わってるかもね
今日は寒いね～うちのほうでは雪が降って体が縮こまりがち。
いつもの半分の運動しかまだできていないよー。
買い物にいくとき、ジーパンの下にももひき、レッグウォーマーをきて
セーターの下にババシャツとＴシャツをきて出かけた。
５キロやせたから、それだけ着込んでも見た目以前よりしゅっとしてて
痩せてよかった～と思ったｗ
まだまだ道のりは長いけど・・・
いつもの半分の運動しかまだできていないよー。
買い物にいくとき、ジーパンの下にももひき、レッグウォーマーをきて
セーターの下にババシャツとＴシャツをきて出かけた。
５キロやせたから、それだけ着込んでも見た目以前よりしゅっとしてて
痩せてよかった～と思ったｗ
まだまだ道のりは長いけど・・・
久しぶりにステッパー30分踏んだら疲れた。
毎日ちゃんとやったら効果あるんだろうねえ。
毎日ちゃんとやったら効果あるんだろうねえ。
私は、目標を達成する！！
明日からも頑張る！！
痩せた時には、内面も磨かれて自分に自信が持てるはずだ。
私ならやれる！！
明日からも頑張る！！
痩せた時には、内面も磨かれて自分に自信が持てるはずだ。
私ならやれる！！
朝の計測終了
年明けからあっと言う間に２キロ増
何がいけないのか…気をつけてるんだけどなあ
間食もビールも止めてるのになあ
食べる量も少ないんだけどなあ…
年明けからあっと言う間に２キロ増
何がいけないのか…気をつけてるんだけどなあ
間食もビールも止めてるのになあ
食べる量も少ないんだけどなあ…
>>31
ﾉｼ
同じだ～。
しかし、冬はある程度増量してしまうのも仕方ないのかな…・と思っている。
自然の摂理っていうか、人間もまた動物で、寒い季節には脂肪溜め込むように
できてるんじゃないかと。
これ以上増量しないようにしつつ過ごして、春を待とうと思う。
身も心も冬眠熊か、私ｗ
ﾉｼ
同じだ～。
しかし、冬はある程度増量してしまうのも仕方ないのかな…・と思っている。
自然の摂理っていうか、人間もまた動物で、寒い季節には脂肪溜め込むように
できてるんじゃないかと。
これ以上増量しないようにしつつ過ごして、春を待とうと思う。
身も心も冬眠熊か、私ｗ
自分は冬だからといって体重増えることはないなあ。
むしろ夏の方が体がむくみやすくてやだ。
むしろ夏の方が体がむくみやすくてやだ。
肋骨締める話が前スレでも出てたけど、胃下垂気味な私は緩める方をやってる。
少し食べすぎると下腹が大変なことになって、妊婦みたいな腹になるんだよねorz
肋骨が狭いと胃が押し出されてそうなるらしい。
胃下垂と無縁の旦那は食べたくても物理的な意味で胃に入らない人なので、私もそうなれたらいいんだけど。
少し食べすぎると下腹が大変なことになって、妊婦みたいな腹になるんだよねorz
肋骨が狭いと胃が押し出されてそうなるらしい。
胃下垂と無縁の旦那は食べたくても物理的な意味で胃に入らない人なので、私もそうなれたらいいんだけど。
>33
本来は冬の方が痩せやすいんだよね。
寒いので体を温めようとカロリーを燃焼するという。
でも温めまくってたら意味ないかもと思わなくもないｗ
本来は冬の方が痩せやすいんだよね。
寒いので体を温めようとカロリーを燃焼するという。
でも温めまくってたら意味ないかもと思わなくもないｗ
ぅぉ～解除きてた、１年ぶりくらい？
この間に走れるようになったよ。10km走れる奇跡ｗ
まだ下半身にはお肉ついてるからがんばるぞー！（お菓子はやめず）
この間に走れるようになったよ。10km走れる奇跡ｗ
まだ下半身にはお肉ついてるからがんばるぞー！（お菓子はやめず）
最初はターボとか筋トレで数キロやせてからジョグに移行。
ゆっくり40分から50分くらい走る事が多かった（５～７kmくらい）、週２から週３で。
ある日、ｋｍと速さは考えず、ただ時間を長くゆっくり走ろうと思って、70分を目標に
走ったんだけど、60分くらいでちょっと辛い気がして70分行けるか心配に。
でも不思議と70分くらいでラクになってきたので
（ランナーズハイ的な）そのまま走ってて、もう家も近いと思ったら
元気になってきて、むしろスピードうｐ。
気がついたら９．４ｋｍくらいになってたので、こうなったら10km行こうと
ちょっと遠回りして達成！って感じです。
走力がつくまでは、とにかく遅く。早歩きよりはちょっと速いくらいの遅さで走るのがコツかも。
ゆっくり40分から50分くらい走る事が多かった（５～７kmくらい）、週２から週３で。
ある日、ｋｍと速さは考えず、ただ時間を長くゆっくり走ろうと思って、70分を目標に
走ったんだけど、60分くらいでちょっと辛い気がして70分行けるか心配に。
でも不思議と70分くらいでラクになってきたので
（ランナーズハイ的な）そのまま走ってて、もう家も近いと思ったら
元気になってきて、むしろスピードうｐ。
気がついたら９．４ｋｍくらいになってたので、こうなったら10km行こうと
ちょっと遠回りして達成！って感じです。
走力がつくまでは、とにかく遅く。早歩きよりはちょっと速いくらいの遅さで走るのがコツかも。
週に２，３日走ってたんだけど大気汚染酷いみたいだし
ちょっと自粛したほうがいいかなあと悩み中。
福岡在住です。
ちょっと自粛したほうがいいかなあと悩み中。
福岡在住です。
朝の計測で落ち込んでても仕方がないので
今日はジムでみっちり２時間汗流してきた
ジムのロッカーで、お腹のたるんだ人たちを見ると
絶対にあーはなりたくないと思った
毎日ジムに来ている人でもあーなっちゃうって事は
スタイルキープにはすんごく努力しなきゃいけないんだろうな。
今日はジムでみっちり２時間汗流してきた
ジムのロッカーで、お腹のたるんだ人たちを見ると
絶対にあーはなりたくないと思った
毎日ジムに来ている人でもあーなっちゃうって事は
スタイルキープにはすんごく努力しなきゃいけないんだろうな。
正月太りは回避できたと思って安心してたら
体重は変わらないのに体脂肪が増えてた orz
運動不足かな…最近眠くてよく寝ちゃうんだ
慌てて入浴前の運動再開したよ
気をつけなきゃな～
体重は変わらないのに体脂肪が増えてた orz
運動不足かな…最近眠くてよく寝ちゃうんだ
慌てて入浴前の運動再開したよ
気をつけなきゃな～
>>44
メシも食わないで死ぬほど努力してくださいね
メシも食わないで死ぬほど努力してくださいね
48 ：可愛い奥様：2013/02/08(金) 03:43:31.36 ID:AcbgMY5N0
性格悪いデブは最悪だわね
49 ：可愛い奥様：2013/02/08(金) 05:11:09.80 ID:vETUZVLJO
許して下さいｗ
まあ、でもああなりたくはないから努力しようと思うのは
あながち間違ったことではないよね。
あながち間違ったことではないよね。
たるんだお腹が人のお役にたてるなんてｗ
では私はたるんでないお腹を見て、ああなりたい、と思おう。
では私はたるんでないお腹を見て、ああなりたい、と思おう。
.>>51
では私のビシっと臍の脇に腹筋の筋がでたお腹をどうぞ。
では私のビシっと臍の脇に腹筋の筋がでたお腹をどうぞ。
うｐ願いまーす
こんな時に…・と自分で思うけど、
親戚の人が危篤との知らせがあり、慌てて
喪服が着られるか試着してみた。
何しろ２５年前独身の頃に勝った喪服、それ以来
幸いにも着る機会がなく、巨デブになってしまったのだ。
去年一念発起でダイエットに励んだおかげで、
何とか新調しないで済みそう。
ついでに太って外してしまった結婚指輪も、はいった。
でも若いころと違って、ブサイクな指だ・・・・orz
親戚の人が危篤との知らせがあり、慌てて
喪服が着られるか試着してみた。
何しろ２５年前独身の頃に勝った喪服、それ以来
幸いにも着る機会がなく、巨デブになってしまったのだ。
去年一念発起でダイエットに励んだおかげで、
何とか新調しないで済みそう。
ついでに太って外してしまった結婚指輪も、はいった。
でも若いころと違って、ブサイクな指だ・・・・orz
こういうのってお母さんどうしてるの。
ほっときっぱなしなの？
ほっときっぱなしなの？
拒食症って、母や家族との関係がうまくいってない子に
多いんだってね
かわいそうに
多いんだってね
かわいそうに
娘の体を心配するような親なら、ここまで酷くならないよ
中学生くらいかと思ったら1986年生まれって書いてあったorz
糖分がどうたらこうたら言ってるから糖尿病かと思ったけど
検査して異常無しだったんだね。
本人的はその診断に不満だったみたいで、年末ごろ内分泌科で再検査してる
でもその割にケーキ食べたり、パフェ食べたり？
何がしたいのかさっぱりわからない
それととてもアラサーに見えない。知能に難ありの人なんだろうか
検査して異常無しだったんだね。
本人的はその診断に不満だったみたいで、年末ごろ内分泌科で再検査してる
でもその割にケーキ食べたり、パフェ食べたり？
何がしたいのかさっぱりわからない
それととてもアラサーに見えない。知能に難ありの人なんだろうか
専スレあるのかな？
人間ドックいってきた。
ああいうところの計測で、ハンディタイプの体脂肪計使ってるのは意外w
このスレの奥様方と励ましあって半年、
BMI 20.2 体脂肪率22.3で健康面は心配なかったのは嬉しいけど、美しさの面ではあと一声欲しいところ。
他所で、ユニクロのメンズ最小サイズ愛用といったらデブって煽られたorz
サイズダウンのエクササイズがんばります。
ああいうところの計測で、ハンディタイプの体脂肪計使ってるのは意外w
このスレの奥様方と励ましあって半年、
BMI 20.2 体脂肪率22.3で健康面は心配なかったのは嬉しいけど、美しさの面ではあと一声欲しいところ。
他所で、ユニクロのメンズ最小サイズ愛用といったらデブって煽られたorz
サイズダウンのエクササイズがんばります。
とうとう停滞期にはいった。
辛いよー。
踏ん張り方教えてください(;つД｀)
辛いよー。
踏ん張り方教えてください(;つД｀)
>>65
今諦めたらここまでの全てが無駄
今諦めたらここまでの全てが無駄
脚全体に筋肉痛が…
筋肉痛がある時は筋トレしない方が良いみたいだけど、こういう時って内腿を鍛える為にクッションを挟む運動ぐらいしていいのかな？
筋肉痛がある時は筋トレしない方が良いみたいだけど、こういう時って内腿を鍛える為にクッションを挟む運動ぐらいしていいのかな？
辛すぎてダメ！てくらいじゃなきゃ別に運動しても大丈夫だよ。
>>68
ありがとう！気にしないでする事にします。
ありがとう！気にしないでする事にします。
>>66
ありがとう、耐えるよ！！
ありがとう、耐えるよ！！
サントリーのセサミンのCMのヌードの後ろ姿
筋肉が素晴らしい（男性）
ラインが綺麗（女性）
あのボディを今年は目指す
筋肉が素晴らしい（男性）
ラインが綺麗（女性）
あのボディを今年は目指す
73 ：可愛い奥様：2013/02/11(月) 00:13:02.12 ID:MAl8es620
ほしゅ
こんな時間にチョコレート食べてしもたorz
>>74
( 'A`)人('A` )ﾅｶｰﾏ
( 'A`)人('A` )ﾅｶｰﾏ
76 ：可愛い奥様：2013/02/11(月) 09:31:16.97 ID:+Pf4C4AC0
今BMI16だけど、
BMI13位まで痩せたい。
BMI13位まで痩せたい。
78 ：可愛い奥様：2013/02/11(月) 10:13:57.49 ID:+Pf4C4AC0
>>77
頭ではわかっているのですが、
下半身デブで丸顔なので、
体重より太って見えるんです。
見えるところが太いせいで着太りして見えます。
脱ぐと痩せているんですけどねｗ。
あとガリガリになってみたい願望が強くて。
頭ではわかっているのですが、
下半身デブで丸顔なので、
体重より太って見えるんです。
見えるところが太いせいで着太りして見えます。
脱ぐと痩せているんですけどねｗ。
あとガリガリになってみたい願望が強くて。
>>78
もしかして摂食障害？
もしかして摂食障害？
人生で一度でいいからガリガリになってみたいって気持ちわかるよ。
でもやめといて。必ず病むから。
立ち直るのに何年もかかるので若い時期を無駄にするよ。
でもやめといて。必ず病むから。
立ち直るのに何年もかかるので若い時期を無駄にするよ。
ベッキーみたいな感じかな
ガリガリは嫌だな
気持ち悪い
気持ち悪い
83 ：可愛い奥様：2013/02/11(月) 11:08:14.65 ID:+Pf4C4AC0
一度もインフルエンザでも悪阻でも食欲が衰えたことがない。
食べたら運動しかないな。
昼食べたら走ろう。
食べたら運動しかないな。
昼食べたら走ろう。
３年前DVDで鍛えまくって161/51で体脂肪率20%
今同じ体重だけど、体脂肪率24%でお腹や腰回りダブダブしてて体つき全然違うｗ
今回はもうちょっと体重落としてから筋トレで引き締めようかと思ってる
今同じ体重だけど、体脂肪率24%でお腹や腰回りダブダブしてて体つき全然違うｗ
今回はもうちょっと体重落としてから筋トレで引き締めようかと思ってる
でも、丸顔て決して痩せては見えないのよね。
ベッキーもそうだし、藤原ノリカとか。顔がしゅっとしてる人が羨ましい。
ベッキーもそうだし、藤原ノリカとか。顔がしゅっとしてる人が羨ましい。
テレビは太って映るし、周りが更に細い芸能人だからその中じゃ痩せて見えないかもしれないけど
現実の一般人ならいくら顔が丸くても下半身バランスが太めでも
BMI16ならガリと思われるレベルでは？…ソースは過去の私。仮に160cmなら41kgってことだよ。
>>76さんも本人がそう思えないだけで周囲からは十分痩せて見られてると思われる。
まだ不満があるならシェイプアップの方向にいくのだ。
現実の一般人ならいくら顔が丸くても下半身バランスが太めでも
BMI16ならガリと思われるレベルでは？…ソースは過去の私。仮に160cmなら41kgってことだよ。
>>76さんも本人がそう思えないだけで周囲からは十分痩せて見られてると思われる。
まだ不満があるならシェイプアップの方向にいくのだ。
88 ：可愛い奥様：2013/02/11(月) 14:49:38.64 ID:+Pf4C4AC0
ガリガリは病むだけだよ
ソースは私
これ以上摂食障害で苦しむ人を出したくない
痩せすぎ注意
1ヶ月で156 57から55になったわあ！
食事制限はせずにジョギングだけ
摂食もちだから注意深くダイエット
ソースは私
これ以上摂食障害で苦しむ人を出したくない
痩せすぎ注意
1ヶ月で156 57から55になったわあ！
食事制限はせずにジョギングだけ
摂食もちだから注意深くダイエット
91 ：可愛い奥様：2013/02/11(月) 20:49:13.72 ID:JMYeU7po0
スレ乱立のため保守あげします
ジムのスタッフよりジムに行ってるのに痩せねーよ！w
食べちゃダメなのねー、やっぱ。
食べちゃダメなのねー、やっぱ。
お腹空いたわ
ストレスかかるとつい食べたくなっちゃう
何かいいストレス解消法ないかしら…
運動は足に負担かからないものならできるんだけど
はあ、イライラして嫌だわ
ストレスかかるとつい食べたくなっちゃう
何かいいストレス解消法ないかしら…
運動は足に負担かからないものならできるんだけど
はあ、イライラして嫌だわ
お菓子食べ出したら止まらないorzジュースも同じく。砂糖中毒になったんだと思う。
自分でわかってるだけマシ。
自分でわかってるだけマシ。
連休中に帰省して美味しいものたくさん振る舞ってもらった&休憩のSAでいろいろ
食べてしまった
今日からまた地道にダイエット頑張るぞー！
食べてしまった
今日からまた地道にダイエット頑張るぞー！
>>90
昔買ったビリー各種、コアリズム、ジリアン等一杯持ってるんだわｗ
しんどいけど毎日やれば1カ月でも身体が変わるのが感じられるよ
でもある程度いくと体脂肪ばかり落ちて体重が動かなくなるんだよね
今はやる気がなくてカーヴィーとかショコとかゆるーい運動で
暖かくなってやる気が出てきたらしぼろうかなと
昔買ったビリー各種、コアリズム、ジリアン等一杯持ってるんだわｗ
しんどいけど毎日やれば1カ月でも身体が変わるのが感じられるよ
でもある程度いくと体脂肪ばかり落ちて体重が動かなくなるんだよね
今はやる気がなくてカーヴィーとかショコとかゆるーい運動で
暖かくなってやる気が出てきたらしぼろうかなと
発売当時から地味にやり続けてるビリーとターボ、コアリズム。
７年ぐらいやってるけど今の体、そんなに筋肉ムキムキでもないし
確かに同世代の女性と比べれば脂肪率低いし、裸になればなんかやってる？
ぐらいにはしまってるけどその程度。
ほんとにムキムキビシーな体になるには相当な運動量と食事内容の
見直しが必要なんだろうな。
別にそうなりたいわけじゃないけどｗ
７年ぐらいやってるけど今の体、そんなに筋肉ムキムキでもないし
確かに同世代の女性と比べれば脂肪率低いし、裸になればなんかやってる？
ぐらいにはしまってるけどその程度。
ほんとにムキムキビシーな体になるには相当な運動量と食事内容の
見直しが必要なんだろうな。
別にそうなりたいわけじゃないけどｗ
ちゃんと運動しててすごいな、みんな
自分は体重は減らさなくて良いんだけど体脂肪率がやばい
運動しか解決はないとわかってはいるが、動くのが何より嫌いだ…
自分は体重は減らさなくて良いんだけど体脂肪率がやばい
運動しか解決はないとわかってはいるが、動くのが何より嫌いだ…
軽いぎっくり腰だったのが良くなってきたので、今日から運動再開。
と思ったら生理の予兆が。
今日は犬の散歩をじっくるする程度にしておくか。
と思ったら生理の予兆が。
今日は犬の散歩をじっくるする程度にしておくか。
運動ずっとやってるんだけど、たくさん食べるからおデブだお
101 ：可愛い奥様：2013/02/12(火) 12:48:15.22 ID:DskDSaDu0
>>97
ジムのイントラさんがおっしゃってたんですが
女性の場合よほど先天的な素養が無い限り
ちょっとやそっとやったぐらいではムキムキにはならないんだそうです。
そのジムにいらっしゃった別な女性イントラさんがそのケースにあてはまり
「ちょっと筋トレしただけですぐにムキムキになってしまうので
あまりやらないようにしています」とのことでした。
鋼のような体でレッスン内容も素晴らしかったですよ。
あれはとても真似できないわー。
ジムのイントラさんがおっしゃってたんですが
女性の場合よほど先天的な素養が無い限り
ちょっとやそっとやったぐらいではムキムキにはならないんだそうです。
そのジムにいらっしゃった別な女性イントラさんがそのケースにあてはまり
「ちょっと筋トレしただけですぐにムキムキになってしまうので
あまりやらないようにしています」とのことでした。
鋼のような体でレッスン内容も素晴らしかったですよ。
あれはとても真似できないわー。
脚ヤセには筋トレ（スクワット＆ランジ）、腹ヤセにはジョギング。
時間かけてやっとわかった私のトレーニングです。
今１７０ｃｍ、５１ｋｇ、48歳・・・
時間かけてやっとわかった私のトレーニングです。
今１７０ｃｍ、５１ｋｇ、48歳・・・
>>100
心の友よ！w
心の友よ！w
たくさんたべてデブならたべなきゃいいじゃないか。
そんなかんたんにやめられたらこのよにでぶはいない。
そりゃ本気で痩せようと思ってないからたくさん食べてデブでい続ける
んだろう。
んだろう。
釣り針釣り針
γ~三ヽ
(三彡Ｏミ)
(´・ω・`) どんな願いも
( ∽ ) 聞き流してやろう
( (~
~) )
Ω （(~~
_γ⌒ヽ、）
(_|￣￣_フ
＞ ＜
(三彡Ｏミ)
(´・ω・`) どんな願いも
( ∽ ) 聞き流してやろう
( (~
~) )
Ω （(~~
_γ⌒ヽ、）
(_|￣￣_フ
＞ ＜
今日心に響いた言葉
顔をきれいに見せるのにお金はかかっても（化粧品とか）
体重のコントロールにお金はかからない。
太ってるというのは何より自分に甘いということ。
そんな人は信用できない。
おっしゃる通りでございます…
顔をきれいに見せるのにお金はかかっても（化粧品とか）
体重のコントロールにお金はかからない。
太ってるというのは何より自分に甘いということ。
そんな人は信用できない。
おっしゃる通りでございます…
わかってる、食べなきゃ痩せる事くらい。
でもね…食べちゃうんだよね。
意志が弱いっちゃあ弱い。
だからここのスレきてモチベーションあげるんだ！
でもね…食べちゃうんだよね。
意志が弱いっちゃあ弱い。
だからここのスレきてモチベーションあげるんだ！
７．２キロ減って、４９．８
ひさびさの４０キロ台見てモチベあがった
５年ぶりくらい・・・？
まだ痩せてたころの服は着られないので
もうひと頑張りするぞー
ひさびさの４０キロ台見てモチベあがった
５年ぶりくらい・・・？
まだ痩せてたころの服は着られないので
もうひと頑張りするぞー
>>114
しっしっ。
しっしっ。
つい最近「美しいプロポーションを維持する素晴らしい私の秘訣を教えてあ・げ・る」
的な写真集を出したばかりなのにw
しかし肘って年齢が出るね
体重だけじゃなくて細かいパーツにも気を配らないとダメだね
628 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2013/02/13(水) 17:03:56.72 ID:N7rySSj5
さすが リバウンドの女王 藤原紀香
http://livedoor.4.blogimg.jp/pururungazou/imgs/8/e/8ed9bb66.jpg
http://livedoor.4.blogimg.jp/pururungazou/imgs/e/a/ea675c90.jpg
http://livedoor.4.blogimg.jp/pururungazou/imgs/3/a/3a69353a.jpg
的な写真集を出したばかりなのにw
しかし肘って年齢が出るね
体重だけじゃなくて細かいパーツにも気を配らないとダメだね
628 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2013/02/13(水) 17:03:56.72 ID:N7rySSj5
さすが リバウンドの女王 藤原紀香
http://livedoor.4.blogimg.jp/pururungazou/imgs/8/e/8ed9bb66.jpg
http://livedoor.4.blogimg.jp/pururungazou/imgs/e/a/ea675c90.jpg
http://livedoor.4.blogimg.jp/pururungazou/imgs/3/a/3a69353a.jpg
>>115
やる気のないデブはでてけ。
やる気のないデブはでてけ。
>>116
わっ、女子レスラーみたい…
もともと「綺麗なわたし」アピールのグラビアとかでも、
やけにポーズやシェーディングに気をつかってたりして
ぎりぎりいっぱいなんだろうなーとは推察できるけど。
肉もだけど、骨削りたいと思ってるだろうなー、糊化。
わっ、女子レスラーみたい…
もともと「綺麗なわたし」アピールのグラビアとかでも、
やけにポーズやシェーディングに気をつかってたりして
ぎりぎりいっぱいなんだろうなーとは推察できるけど。
肉もだけど、骨削りたいと思ってるだろうなー、糊化。
>>118
2月9日放送
番組サイトでちょっと動画が見られるよ
服装のせいなのか「スタイル良い人」じゃなくて「ガタイの良い人」に見える
http://www.bs-asahi.co.jp/norika_amazon/content.html
2月9日放送
番組サイトでちょっと動画が見られるよ
服装のせいなのか「スタイル良い人」じゃなくて「ガタイの良い人」に見える
http://www.bs-asahi.co.jp/norika_amazon/content.html
髪型が変だよね
太りすぎ注意！ 毛づくろいしようとしてコロコロ転がっちゃうネコ
http://nlab.itmedia.co.jp/nl/articles/1302/12/news092.html
http://www.youtube.com/watch?v=hWLtLFW5ZZc
http://nlab.itmedia.co.jp/nl/articles/1302/12/news092.html
http://www.youtube.com/watch?v=hWLtLFW5ZZc
日本初ぽっちゃりファッション誌「ラ・ファーファ」ぶんか社が発刊
http://www.fashionsnap.com/news/2013-02-12/la-farfa/
>第1号のイメージモデルはお笑いタレントの渡辺直美が担当。
>ぽっちゃり市場の拡大と認知度向上を目指し
>縦ラインの作り方やレイヤードスタイルのポイントなど、
>視覚効果を意識したカラーコーディネートやアクセサリーの選び方も提案する。
>18～40歳で服のサイズがLL?8Lの女性を対象に、"ふっくら"ファッションを
>盛り上げる読者モデルを募集している。
ファッション雑誌の１コーナーとして読むならともかく、
一冊まるまるデブ対策なんて悲しすぎる
まして読モ（ｒｙ
http://www.fashionsnap.com/news/2013-02-12/la-farfa/
>第1号のイメージモデルはお笑いタレントの渡辺直美が担当。
>ぽっちゃり市場の拡大と認知度向上を目指し
>縦ラインの作り方やレイヤードスタイルのポイントなど、
>視覚効果を意識したカラーコーディネートやアクセサリーの選び方も提案する。
>18～40歳で服のサイズがLL?8Lの女性を対象に、"ふっくら"ファッションを
>盛り上げる読者モデルを募集している。
ファッション雑誌の１コーナーとして読むならともかく、
一冊まるまるデブ対策なんて悲しすぎる
まして読モ（ｒｙ
>114はお若い方なのかな？
適正量なんて食べてたら年齢的には太るんだよ。
ジムでおばさま方と話すと
「閉経してから痩せるなんて余程の病気じゃないと無理だから、
今がラストチャンスよ」ってハッパかけられてる
その少ない摂取物からCa、Feは必ず取りたいから大変
適正量なんて食べてたら年齢的には太るんだよ。
ジムでおばさま方と話すと
「閉経してから痩せるなんて余程の病気じゃないと無理だから、
今がラストチャンスよ」ってハッパかけられてる
その少ない摂取物からCa、Feは必ず取りたいから大変
>>125
お若い方と言うよりも、頻繁に現れるいつもの釣りの人だから触らない方が良いよ
お若い方と言うよりも、頻繁に現れるいつもの釣りの人だから触らない方が良いよ
食べると太るし食べないと老けるし、運動も効果は出づらいし頑張ると故障するし
何かとハードルは高くなっていくけれど、何もしないよりはましだからちょっとずつ頑張る
何かとハードルは高くなっていくけれど、何もしないよりはましだからちょっとずつ頑張る
>>125
太らない適正量があるんじゃないの？
そもそも若い頃と同じように食べていたら代謝が落ちてるんだから
じょじょに太っていくに決まっている。
年齢や運動量にあわせた自分の適量を知るのが体型維持には
一番大事だよねと最近つくづく思うわ。
太らない適正量があるんじゃないの？
そもそも若い頃と同じように食べていたら代謝が落ちてるんだから
じょじょに太っていくに決まっている。
年齢や運動量にあわせた自分の適量を知るのが体型維持には
一番大事だよねと最近つくづく思うわ。
だから触るなって…
触るなって別におかしなこといってないじゃん・・・。
骨折で10日入院した私の母61歳見て悟った。
骨折だから何も運動しないのに、158cm53キロが49キロになってたよ。
病院食を普通に食べて（口に合わないものは残してたけど）あっさり減量。
普段食べてない、がんばってるって言うけど、結局食べ過ぎなんだよね。
病院食を3食出してくれるホテル、誰か経営してくれないかな。
骨折だから何も運動しないのに、158cm53キロが49キロになってたよ。
病院食を普通に食べて（口に合わないものは残してたけど）あっさり減量。
普段食べてない、がんばってるって言うけど、結局食べ過ぎなんだよね。
病院食を3食出してくれるホテル、誰か経営してくれないかな。
それは筋肉量が落ちただけのような…
お大事に、だけどちょっとうらやまｗ
実際入院中は動かないから食べられないことが多いよね。
お大事に、だけどちょっとうらやまｗ
実際入院中は動かないから食べられないことが多いよね。
いやー、10日間で筋肉4kgは落としたくても落とせないと思う。
病院食いいよね、いまどきはどこも結構美味しいし、
栄養計算した上でバラエティつける工夫をしてるから、腹八分目な量でも満腹感得られるし、
おやつまで付くんだもの。
病院食いいよね、いまどきはどこも結構美味しいし、
栄養計算した上でバラエティつける工夫をしてるから、腹八分目な量でも満腹感得られるし、
おやつまで付くんだもの。
>>135
私もあの厚労省が推奨する摂取量は多すぎると思う。
標準体重維持していくにはいいのかなあのぐらい食べても
大丈夫だろうけど、自分好みの体型をキープするには今の
食事量が適正なんだろうなあ。
外食とか特別の日以外、わたしも日々１400キロカロリー前後だな。
私もあの厚労省が推奨する摂取量は多すぎると思う。
標準体重維持していくにはいいのかなあのぐらい食べても
大丈夫だろうけど、自分好みの体型をキープするには今の
食事量が適正なんだろうなあ。
外食とか特別の日以外、わたしも日々１400キロカロリー前後だな。
>>133>>134
私も当初は筋肉が落ちたのではと思ってたんだけど
9号がパツパツだったパンツがゆるくなって7号に買い替えたり
退院後も病院と同じような食生活にしたといってさらに1キロ落としてた。
退院後2ヶ月それを維持できてるから本当に瘦せたんだと思う。
骨折だったから笑ってこんなネタにできるし
辛い病院生活を送ってらっしゃる方には本当に申し訳ないんだけどね。
私も当初は筋肉が落ちたのではと思ってたんだけど
9号がパツパツだったパンツがゆるくなって7号に買い替えたり
退院後も病院と同じような食生活にしたといってさらに1キロ落としてた。
退院後2ヶ月それを維持できてるから本当に瘦せたんだと思う。
骨折だったから笑ってこんなネタにできるし
辛い病院生活を送ってらっしゃる方には本当に申し訳ないんだけどね。
うちの親や習い事で一緒のおばさま達、よくみると食べてるよ。
食後のデザートや間食だけで一日の摂取量の半分近く食べてるんじゃなかろうか。
食後のデザートや間食だけで一日の摂取量の半分近く食べてるんじゃなかろうか。
>>128
平日一日４０分～１時間のエアロバイクと１０分前後ストレッチをしつつ
食事を減らしました
たんぱく質と野菜その他は減らさず、ごはんをお茶碗半分にして
夕食を６時台までには摂るようにしました（そのあとはお茶のみ）
お菓子はカット。どうしても間食したいときはアーモンドとかフルーツ。
たんぱく質は一食手のひら分くらいは脂の少ない部分を摂りました。
土日はダイエット休養していいことにして
土日に外食とかケーキとか息抜きしてます。
平日一日４０分～１時間のエアロバイクと１０分前後ストレッチをしつつ
食事を減らしました
たんぱく質と野菜その他は減らさず、ごはんをお茶碗半分にして
夕食を６時台までには摂るようにしました（そのあとはお茶のみ）
お菓子はカット。どうしても間食したいときはアーモンドとかフルーツ。
たんぱく質は一食手のひら分くらいは脂の少ない部分を摂りました。
土日はダイエット休養していいことにして
土日に外食とかケーキとか息抜きしてます。
>>139
有り難うございます
有り難うございます
私も大体>>139と同じ感じで一ヶ月に１キロのスローペースでおとしてる。
違いはエアロバイクでなく筋トレと踏み台昇降。
あと間食とかはあまり気にせず食べたいときはケーキとかも食べる。
食事も厳密に減らしてはなくてホットケーキ３、４枚食べたり菓子パン２個食べたりも割りとある。
まあでも停滞期もなく、それを始めてから毎月１キロ計ったようにおちてはいる。
もともとは155cmの56kg(40歳)今のところ48kgまでおちてきたのでどこまで落とせるか継続中。
違いはエアロバイクでなく筋トレと踏み台昇降。
あと間食とかはあまり気にせず食べたいときはケーキとかも食べる。
食事も厳密に減らしてはなくてホットケーキ３、４枚食べたり菓子パン２個食べたりも割りとある。
まあでも停滞期もなく、それを始めてから毎月１キロ計ったようにおちてはいる。
もともとは155cmの56kg(40歳)今のところ48kgまでおちてきたのでどこまで落とせるか継続中。
食べてないのに痩せないって言ってるデブは無意識のうちに何かしらクチャクチャ食ってる 間違いない
144 ：可愛い奥様：2013/02/14(木) 21:21:51.72 ID:ur7RXBFm0
あげ
あああ
ここ数日体重落ちずイライラして
さっきスルメ半袋も食べちゃった…ＯＺ
ここ数日体重落ちずイライラして
さっきスルメ半袋も食べちゃった…ＯＺ
痩せてきてウハウハしてたのも束の間、一昨日と昨日でアゴやら足にひどい肉が…orz
食欲旺盛な時期って本当にツライ…。
食欲旺盛な時期って本当にツライ…。
腹肉ヤバイ
私も腹肉ヤバい
仕事で椅子に座ってる間、お腹が締め付けられて呼吸が苦しい
辛い
仕事で椅子に座ってる間、お腹が締め付けられて呼吸が苦しい
辛い
姿勢よく座るんだ
腹筋と背筋をきちんと引き締めて座れば、お腹がたるんとならないし
筋肉がついて結果的に痩せていく
座り仕事のフリーランスで１日８時間座ってる私の経験談です
腹筋と背筋をきちんと引き締めて座れば、お腹がたるんとならないし
筋肉がついて結果的に痩せていく
座り仕事のフリーランスで１日８時間座ってる私の経験談です
花粉症がの症状が出始めて漢方薬開始したら
食欲が落ちて体重が減ったのだが
しぼんだようにたるんたるんだ（涙）
動かなきゃと思いつつ口呼吸だから辛い。
食欲が落ちて体重が減ったのだが
しぼんだようにたるんたるんだ（涙）
動かなきゃと思いつつ口呼吸だから辛い。
体調崩して水分くらいしか喉通らず３日。やっと良くなったもののリバウンド気になり食べるのが怖くなってきた。
具合が悪くて食べられないなんてもう何十年もなってないわ
２ヶ月振りに体重を計ったら、４kg増えてた。
ただ、若く見えるようになったって言われるんだよね‥‥
１６２cmで５２kgって、自分的にはこの数字はかなり凹む。
すっきりで年相応並に老けて見えるのと、健康的で若く見えるのがいいのか？
皆様はどちらを選びますか？
あ～～～、４kg落とすのは過酷だわ‥‥
ただ、若く見えるようになったって言われるんだよね‥‥
１６２cmで５２kgって、自分的にはこの数字はかなり凹む。
すっきりで年相応並に老けて見えるのと、健康的で若く見えるのがいいのか？
皆様はどちらを選びますか？
あ～～～、４kg落とすのは過酷だわ‥‥
もちろん若く見えるのがいい。
でもコデブはやだ。すっきり痩せて筋肉ついたしまった体で
若々しいのがいい。
今がそうだと思ってるｗ
でもコデブはやだ。すっきり痩せて筋肉ついたしまった体で
若々しいのがいい。
今がそうだと思ってるｗ
１６２cmで５２kgなら、コデブとは思わないけどな。
顔に肉がつきやすいタイプとか、気になるポイントは各人いろいろあるだろうけど。
ちなみにわたしは顔の肉がそげるタイプなので、
156cmで46kgの現在、ちょっと疲れて見えるらしい。
タイトめの服着たときの背中のラインとかは、これでいい（かもっと絞りたい）と思うんだけど、
少し食べる量増やして運動量を増やすか悩み中。
顔に肉がつきやすいタイプとか、気になるポイントは各人いろいろあるだろうけど。
ちなみにわたしは顔の肉がそげるタイプなので、
156cmで46kgの現在、ちょっと疲れて見えるらしい。
タイトめの服着たときの背中のラインとかは、これでいい（かもっと絞りたい）と思うんだけど、
少し食べる量増やして運動量を増やすか悩み中。
以前にダイエット宣言した51歳のBBAです。
7月に165cm59.8kgから始めました。
平均、週に2回40分の踏み台昇降と5分の筋トレ、5分のストレッチ、
あすけんで食べ過ぎを自覚したので、食事を少しだけ調整して、
53.4kg体脂肪率19.8%まで減量できました。
毎日の大量の飲酒は欠かすことなく無理をせず、今日まで来ました。
これ以上のダイエットは、老化を促進して行くような気がするので、
今日でこのスレを卒業します！
これからは維持に努力します。今までありがとうございました。
7月に165cm59.8kgから始めました。
平均、週に2回40分の踏み台昇降と5分の筋トレ、5分のストレッチ、
あすけんで食べ過ぎを自覚したので、食事を少しだけ調整して、
53.4kg体脂肪率19.8%まで減量できました。
毎日の大量の飲酒は欠かすことなく無理をせず、今日まで来ました。
これ以上のダイエットは、老化を促進して行くような気がするので、
今日でこのスレを卒業します！
これからは維持に努力します。今までありがとうございました。
>>157
スバラシイ
スバラシイ
>>154
自分なら、身長－110で若く見えるという状況なら、筋トレ系メニューを
増やして現状維持かな。
自分は160cmで、48kg以下にはならないように調整してる。
意外と45kgくらいを維持する方が楽だけど、元気そうに見える方がいいから。
勿論、50kgオーバーはもっと楽だけど。
維持＋ボディーメイクは減量より難しい。
自分なら、身長－110で若く見えるという状況なら、筋トレ系メニューを
増やして現状維持かな。
自分は160cmで、48kg以下にはならないように調整してる。
意外と45kgくらいを維持する方が楽だけど、元気そうに見える方がいいから。
勿論、50kgオーバーはもっと楽だけど。
維持＋ボディーメイクは減量より難しい。
ﾄﾞﾔｯ
165 ：可愛い奥様：2013/02/17(日) 21:36:01.68 ID:9HqTMh000
age
生理前で浮腫みがひどい
…ていうか、これむくみだよね？脂肪じゃないよね？ｶﾞｸﾌﾞﾙ
…ていうか、これむくみだよね？脂肪じゃないよね？ｶﾞｸﾌﾞﾙ
167 ：可愛い奥様：2013/02/17(日) 22:48:33.48 ID:RqnbAt1IP
みんなそんな痩せてんのー
うちは41歳で153で65もあるわ、、、超デブで森三中なみ。
家で物書きの仕事してて動かないしすぐ食べちゃうわー
去年の夏、2ヶ月、毎日夜一時間ウォーキングして18時以降食べなかったのにピクリとも減らなかった。ホンマに！一緒に歩いてた娘はスルスル痩せた
そして秋、一週間、酵素ドリンクのみしか飲まなかったのに2kgしか痩せなかった。当然リバウンドw。断食はくるしい
どんだけ代謝悪いんやろwうち
でも血液検査問題ないから危機感ないけど痩せたいわー。
どうすれば痩せられるんやろ？今は半身浴してる。汗もあんまりかかんわw
うちは41歳で153で65もあるわ、、、超デブで森三中なみ。
家で物書きの仕事してて動かないしすぐ食べちゃうわー
去年の夏、2ヶ月、毎日夜一時間ウォーキングして18時以降食べなかったのにピクリとも減らなかった。ホンマに！一緒に歩いてた娘はスルスル痩せた
そして秋、一週間、酵素ドリンクのみしか飲まなかったのに2kgしか痩せなかった。当然リバウンドw。断食はくるしい
どんだけ代謝悪いんやろwうち
でも血液検査問題ないから危機感ないけど痩せたいわー。
どうすれば痩せられるんやろ？今は半身浴してる。汗もあんまりかかんわw
41歳…
うち…
うち…
やろ・・・
かかんわ・・・
かかんわ・・・
仕事している時は猫背にならないように気をつけてみて
食事内容も記録
常にカロリーを意識する癖をつける
料理をしている時はスクワットをしてみる
食事は汁物を飲んでから野菜とおかずを食べる
ご飯は最後に少しだけ
食べなくても平気なら食べない
あと夜はきちんと寝て朝必ず体重をはかる
私も同じ仕事だけどこんな感じの食事制限？で
一年で10kg落ちたわ
あと10kg落としたい…
食事内容も記録
常にカロリーを意識する癖をつける
料理をしている時はスクワットをしてみる
食事は汁物を飲んでから野菜とおかずを食べる
ご飯は最後に少しだけ
食べなくても平気なら食べない
あと夜はきちんと寝て朝必ず体重をはかる
私も同じ仕事だけどこんな感じの食事制限？で
一年で10kg落ちたわ
あと10kg落としたい…
ストレス食べがどんどんひどくなって常にたべずにはいられなくなってしまいました。
157センチ66キロです。
小走りでも息苦しく、足の爪切りにも苦労。
昨日カロリー管理アプリを携帯にいれました。
昨日いきなり500キロカロリーオーバーだった、
昨日は出かけてたので間食してないのに。
今日はもうすでに辛いです。こんなことでどうなっちゃうんだろう
157センチ66キロです。
小走りでも息苦しく、足の爪切りにも苦労。
昨日カロリー管理アプリを携帯にいれました。
昨日いきなり500キロカロリーオーバーだった、
昨日は出かけてたので間食してないのに。
今日はもうすでに辛いです。こんなことでどうなっちゃうんだろう
張り切って運動したら、肋間神経症に…
やり過ぎはいけませんね。
やり過ぎはいけませんね。
>>171
ストレスの原因を取り除くor遠ざけることは難しい？
ストレスの原因を取り除くor遠ざけることは難しい？
ストレッチやったら体固すぎﾜﾛﾀ
何の冗談かと思うほど足が開かないｗ
何の冗談かと思うほど足が開かないｗ
170も在宅仕事なんですね、私もです
夜はきちんと寝るとのことだけどたまには徹夜になる？
そういう時どうしてるんだろうと思って。
去年はギリギリまで睡眠時間を削る生活で、あっという間に太ってしまいました。
夜はきちんと寝るとのことだけどたまには徹夜になる？
そういう時どうしてるんだろうと思って。
去年はギリギリまで睡眠時間を削る生活で、あっという間に太ってしまいました。
40歳で、運動音痴で中年太りなんだけど、スポクラとやらに行って見ようかなと思いついた。
けど、敷居が高い。今まで学校の授業以外でスポーツと呼べるものをやったことない。
多分、ただ走る、とかでも変な走り方だし、みっともないだろうし。
同じようなレベルの人でスポクラ挑戦してみたことのある（通ってる）奥様いらっしゃいますか？
昨日からぐぐりまくりで、何とか自分を奮い立たせようとしてます。
けど、敷居が高い。今まで学校の授業以外でスポーツと呼べるものをやったことない。
多分、ただ走る、とかでも変な走り方だし、みっともないだろうし。
同じようなレベルの人でスポクラ挑戦してみたことのある（通ってる）奥様いらっしゃいますか？
昨日からぐぐりまくりで、何とか自分を奮い立たせようとしてます。
178 ：可愛い奥様：2013/02/18(月) 11:30:46.24 ID:k46eyZeeP
>>177
自分はいったことあるけど、スリムな人が多くて自分みたいなデブはいなくていたたまれなかったので辞めてウォーキングと置き換えダイエットだけで半年で12kg痩せたわ。お金かける必要ないよ
自分はいったことあるけど、スリムな人が多くて自分みたいなデブはいなくていたたまれなかったので辞めてウォーキングと置き換えダイエットだけで半年で12kg痩せたわ。お金かける必要ないよ
179 ：可愛い奥様：2013/02/18(月) 11:31:48.11 ID:k46eyZeeP
あと、17日間ダイエットの本買った。リバウンドしたのでこれやってみる
180 ：可愛い奥様：2013/02/18(月) 11:40:11.71 ID:9c57Pa3T0
スポクラ１時間行くより、長時間歩く方が痩せるって研究結果でてたよ。
ひと駅早く降りて歩くとか、買い物は徒歩でとか、そういうのの積み重ねじゃない？
あと、食べちゃう人は食べ物買わない買い置きしない。
買い置きはふた手間ぐらいかけないと食べられないもの、または、豆とかにする。
水をのむ。
ひと駅早く降りて歩くとか、買い物は徒歩でとか、そういうのの積み重ねじゃない？
あと、食べちゃう人は食べ物買わない買い置きしない。
買い置きはふた手間ぐらいかけないと食べられないもの、または、豆とかにする。
水をのむ。
>>177
30代から通い始めたけど、元々運動は体育以外やってなかった。
結論から言えば無問題。
まず、ずっと運動してない中年がいきなり走ったら身体壊します。
歩けば良いし、バイクならフォームもほとんど心配ないし、体重かなり重い人でも水中ウォークもできるし。
エアロビやダンスのスタジオプログラムは慣れたら参加すれば良いよ。
日常生活に運動を取り入れろ、家事だってスクワットの動きを入れながらやれ、みたいなの主婦雑誌に載ったりするけど、それで痩せたレポなんて私は見たことない。
毎日歩けばわざわざお金かかるスポクラは不要ではあるんだけど、天候や気温に左右されずに運動を出来るのでオススメです。
30代から通い始めたけど、元々運動は体育以外やってなかった。
結論から言えば無問題。
まず、ずっと運動してない中年がいきなり走ったら身体壊します。
歩けば良いし、バイクならフォームもほとんど心配ないし、体重かなり重い人でも水中ウォークもできるし。
エアロビやダンスのスタジオプログラムは慣れたら参加すれば良いよ。
日常生活に運動を取り入れろ、家事だってスクワットの動きを入れながらやれ、みたいなの主婦雑誌に載ったりするけど、それで痩せたレポなんて私は見たことない。
毎日歩けばわざわざお金かかるスポクラは不要ではあるんだけど、天候や気温に左右されずに運動を出来るのでオススメです。
スポクラと言うか、筋トレをしたいんだけど
こればかりは自己流でやって間違っていたら効果が無さそうなので
一度はちゃんとトレーナーに教えてもらったら方が良いのかなと迷ってる
こればかりは自己流でやって間違っていたら効果が無さそうなので
一度はちゃんとトレーナーに教えてもらったら方が良いのかなと迷ってる
整理＋風邪、暴飲暴食で寝たきりで２キロ増えたよ～泣
去年からコツコツ７キロ頑張って減らしたのにあっという間
たった４日で増えたよ～
風邪ひいて寝込んでる間買い物にいけなくて
主人が買い込んでくれたのは冷凍食品・レトルトばかり
スーパーにうってるパンとか、グラタン、パスタ、ピザ、うどん、プリン・・・
子どももいるので食料確保してくれたのはありがたいんだけど
思いっきり避けてたものばかり食べてもうた～
なんかやけっぱちな気分になってるけど
ここで踏ん張って軌道修正しなきゃ。。。
去年からコツコツ７キロ頑張って減らしたのにあっという間
たった４日で増えたよ～
風邪ひいて寝込んでる間買い物にいけなくて
主人が買い込んでくれたのは冷凍食品・レトルトばかり
スーパーにうってるパンとか、グラタン、パスタ、ピザ、うどん、プリン・・・
子どももいるので食料確保してくれたのはありがたいんだけど
思いっきり避けてたものばかり食べてもうた～
なんかやけっぱちな気分になってるけど
ここで踏ん張って軌道修正しなきゃ。。。
ゆうこりん旦那のスープダイエットはどうだろう。
夜だけやろうかな。
夜だけやろうかな。
>>177
ごみごみした都会住みなのでジム行ってます
1時間走って軽い筋トレしてます
マシンでできるのが気軽でいい
2年通ってますが体重維持できてるしスリムな年配の方々見てお手本にしてます
家だとなんだかんだ寒いとか理由つけてやらないと思うので私は入ってよかった
なにより近隣の道は車が多かったり痴漢が出たりで環境が悪いので・・・・
お試し体験とか行ってみるといいかも
ごみごみした都会住みなのでジム行ってます
1時間走って軽い筋トレしてます
マシンでできるのが気軽でいい
2年通ってますが体重維持できてるしスリムな年配の方々見てお手本にしてます
家だとなんだかんだ寒いとか理由つけてやらないと思うので私は入ってよかった
なにより近隣の道は車が多かったり痴漢が出たりで環境が悪いので・・・・
お試し体験とか行ってみるといいかも
>>187
なるほど…今まで運動らしい運動をしてこなかった私みたいな素人なら
尚更正しいやり方を指導してもらった方が良いんでしょうね
近所に新しく出来た所があるからウォーキングがてらちょっと見学してこよう
なるほど…今まで運動らしい運動をしてこなかった私みたいな素人なら
尚更正しいやり方を指導してもらった方が良いんでしょうね
近所に新しく出来た所があるからウォーキングがてらちょっと見学してこよう
5月からダイエットして12キロ減。
体重も落ちた事だし、次はボディメイクと思っても
寒いしもう動くの嫌だわｗ
ちなみにスペックは167/56、体脂肪率が28%もあるよ。
あと2キロ痩せたいわ～。
リバウンドしないよう春になったら走ろうと思う。
体重も落ちた事だし、次はボディメイクと思っても
寒いしもう動くの嫌だわｗ
ちなみにスペックは167/56、体脂肪率が28%もあるよ。
あと2キロ痩せたいわ～。
リバウンドしないよう春になったら走ろうと思う。
>>177
とりあえず、思い切って行ってしまえば良いと思う。
迷ってる時間が無駄
私はスタジオプログラムのみで筋トレもマシンもやらない
スタジオのエアロビなんて、みんな自分の事に必死で他の人の事まで見てないよ。
朝のプログラムに行くから、ご高齢な人が多い
とりあえず、思い切って行ってしまえば良いと思う。
迷ってる時間が無駄
私はスタジオプログラムのみで筋トレもマシンもやらない
スタジオのエアロビなんて、みんな自分の事に必死で他の人の事まで見てないよ。
朝のプログラムに行くから、ご高齢な人が多い
スポクラかあ
１０年くらい前までは熱心に通ってたけど、準備がおっくう諸々で
今はもっぱらおうちトレーニングだわ
外に通うと体重計ったりそこら中の鏡で体型チェックできたりってのがいいんだよね
でも私は空き時間ができたらちょいっと運動する方が向いてるのかも
１０年くらい前までは熱心に通ってたけど、準備がおっくう諸々で
今はもっぱらおうちトレーニングだわ
外に通うと体重計ったりそこら中の鏡で体型チェックできたりってのがいいんだよね
でも私は空き時間ができたらちょいっと運動する方が向いてるのかも
スポクラは半年ほど通ったけど挫折しました。
最後の方もう嫌で嫌でたまらなかった。
ジョギングマシンにDVD再生機能がついたらまた違うのかなあ
通ってたとこはテレビ観たりゲームはできるんだけど
最後の方もう嫌で嫌でたまらなかった。
ジョギングマシンにDVD再生機能がついたらまた違うのかなあ
通ってたとこはテレビ観たりゲームはできるんだけど
スポクラ、８０キロあったけど意を決して入会したよ。
一年過ぎた今５６キロまで落ちたから思い切って通って良かった。
最初は他の人の顔を見るのも恥ずかしくて筋トレと有酸素をもくもくとやってた。
体重落ちた今はダンスはじめて、これが楽しくて結構はまっている。
一年過ぎた今５６キロまで落ちたから思い切って通って良かった。
最初は他の人の顔を見るのも恥ずかしくて筋トレと有酸素をもくもくとやってた。
体重落ちた今はダンスはじめて、これが楽しくて結構はまっている。
163cm61kgなう
１ヶ月－1kgペースで半年前に63kg→57kgまで減ったのに忙しくて栄養管理できなかったら半年間でリバウンドした
一年後50kgを目指す
ウォーキング40分終わり…ふう
>>193
ヽ〔ﾟДﾟ〕丿ｽｺﾞｲ
わたしも頑張ろう
１ヶ月－1kgペースで半年前に63kg→57kgまで減ったのに忙しくて栄養管理できなかったら半年間でリバウンドした
一年後50kgを目指す
ウォーキング40分終わり…ふう
>>193
ヽ〔ﾟДﾟ〕丿ｽｺﾞｲ
わたしも頑張ろう
食べたものとカロリーをノートに書き始めた。
自分ではがんばって制限できてるつもりになってたけど実際は1500～1600kcalくらい摂ってて驚いた。
今は間食枠もちゃんと取りつつ三食バランス良く食べて1400前後にしてる。
155センチ51キロスタートで48キロで停滞してましたが、
記録し出したら徐々にまた減ってきてます。
筋肉も保ちつつ体力もつけつつ綺麗で健康
な体にするぞ！
自分ではがんばって制限できてるつもりになってたけど実際は1500～1600kcalくらい摂ってて驚いた。
今は間食枠もちゃんと取りつつ三食バランス良く食べて1400前後にしてる。
155センチ51キロスタートで48キロで停滞してましたが、
記録し出したら徐々にまた減ってきてます。
筋肉も保ちつつ体力もつけつつ綺麗で健康
な体にするぞ！
スポクラ情報、沢山ありがとう！！！( ；∀；)
お金かけなくても痩せられるよ情報、納得です。ですが、やはり試してみたいので行ってみることにする。
>178さんみたいに、行きづらくなって断念するかも知れないけど、それはそれで意味があるならいいかとも
思ったよ。>178さんも、その経験も踏まえてのダイエット成功？かもしんないし？
>>182>>186>>190 詳しくて参考になる！そうよね、中年太りのおばちゃんなんか誰も気にしてねーよｗよね。
うだうだ悩まないで、とにかく見学だけでも行ってきます。悩むのは見学に行った後でいいや。
私も地方都市ながら中心地に住んでるので、スポクラの数だけは選り取りみどりだけど、
一番近い（地下鉄で3駅、徒歩1分内）ところ見に行ってきます。
>>193 80→56ってすごい！！勇気もらいました。
他にもスポクラ情報くださった奥様、本当に感謝。ありがとうございました。
(ﾟ⊿ﾟ)ｲﾗﾈと思われるかも知れませんが、見学後に報告レスさせて下さい。
目標、今週中にせめて見学だけには絶対に行く！
お金かけなくても痩せられるよ情報、納得です。ですが、やはり試してみたいので行ってみることにする。
>178さんみたいに、行きづらくなって断念するかも知れないけど、それはそれで意味があるならいいかとも
思ったよ。>178さんも、その経験も踏まえてのダイエット成功？かもしんないし？
>>182>>186>>190 詳しくて参考になる！そうよね、中年太りのおばちゃんなんか誰も気にしてねーよｗよね。
うだうだ悩まないで、とにかく見学だけでも行ってきます。悩むのは見学に行った後でいいや。
私も地方都市ながら中心地に住んでるので、スポクラの数だけは選り取りみどりだけど、
一番近い（地下鉄で3駅、徒歩1分内）ところ見に行ってきます。
>>193 80→56ってすごい！！勇気もらいました。
他にもスポクラ情報くださった奥様、本当に感謝。ありがとうございました。
(ﾟ⊿ﾟ)ｲﾗﾈと思われるかも知れませんが、見学後に報告レスさせて下さい。
目標、今週中にせめて見学だけには絶対に行く！
えーよりどりみどりって、一番近くでも地下鉄３駅先で？（失礼）
それで近いと思えるくらいなら、相当フットワーク軽い！
それで近いと思えるくらいなら、相当フットワーク軽い！
徒歩３０秒のスポクラが今月で閉店（それでも寒い日は行くのが億劫）
あとは電車で２駅先だ…通うのが辛い
あとは電車で２駅先だ…通うのが辛い
>>198
徒歩圏内にあるのが一番だけど、地下鉄で行ける範囲で10箇所くらいあるから、より取り見取りって
思って書いたんだよーーー 徒歩圏内は…お金が付いていけません的なのが一箇所あるけど、うちには無理っすｳﾍｪｗ
徒歩圏内にあるのが一番だけど、地下鉄で行ける範囲で10箇所くらいあるから、より取り見取りって
思って書いたんだよーーー 徒歩圏内は…お金が付いていけません的なのが一箇所あるけど、うちには無理っすｳﾍｪｗ
ハイテクジムの話聞きたいな。
受付でカードキーもらったらロッカーはピッてかざすだけで使えて、マシンにもカード通すと使用時間記録されるようなところあるんでしょ。
私なんて、バイクやトレッドミルにテレビがついてただけで感動してたけど、ゲームできるとこもあるのね。
相棒の再放送時間にジムに行ければ毎日頑張れる気がする。
受付でカードキーもらったらロッカーはピッてかざすだけで使えて、マシンにもカード通すと使用時間記録されるようなところあるんでしょ。
私なんて、バイクやトレッドミルにテレビがついてただけで感動してたけど、ゲームできるとこもあるのね。
相棒の再放送時間にジムに行ければ毎日頑張れる気がする。
>>202
カードで消費カロリーなんかも全部記録される
ジムのプログラムも何をやったか確認できる
それを自宅のPCかジムのPCで閲覧出来るよ
体重・体脂肪もグラフで見れるし運動量と体重変化も同じグラフで見れるので励みになる
カードで消費カロリーなんかも全部記録される
ジムのプログラムも何をやったか確認できる
それを自宅のPCかジムのPCで閲覧出来るよ
体重・体脂肪もグラフで見れるし運動量と体重変化も同じグラフで見れるので励みになる
停滞期でつらいけど黙ってエアロバイクこごう…。
>>177
私も学生時代は帰宅部、体育大嫌いだったけどビリー流行りだしたときにやったらハマったw
いまはジムに行ってる。
最初はウォーキングマシンやエアロバイクばっかだったけど、単調でつまんなくなってエアロやステップの初級から始めたよ。
お試しもあるから行ってやってみるといいよ。
いまは毎日行ってるw
私も学生時代は帰宅部、体育大嫌いだったけどビリー流行りだしたときにやったらハマったw
いまはジムに行ってる。
最初はウォーキングマシンやエアロバイクばっかだったけど、単調でつまんなくなってエアロやステップの初級から始めたよ。
お試しもあるから行ってやってみるといいよ。
いまは毎日行ってるw
プランタンのフィットネスウェアバーゲンあした行こうと思うんだけど、行ったことある奥様いるかしら？
どんな感じなの？
どんな感じなの？
>>207
体育嫌いなのにビリーとは！私はビリーはもう「うわー辛そうｗｗｗ」としか思えず手が出なかったよ。
でも、ジム通われて続いてるんだね！ありがとう。私も頑張ります。
>>197
ありがと。つい今、勇気を出して（電話かけただけなのに勇気だってｗ）スポクラに電話して
明日見学の予約入れました。テンション上がってたのと、受付のお姉さんがフレンドリーだったので
「あ、あの、スポクラ初めてなんです、運動音痴なんです、スポーツやったことなくて恥ずかしいくらいなんです」
とか宣言してしまった、恥ずかしい。でも、お姉さんとても優しく「大丈夫ですよ！うちは初心者向きで
スポーツ苦手だった方が多いんですよ！心配しないで見学して雰囲気を見てくださいね」って。
あードキドキ。この行動力は本当に１００％このスレのおかげです。ありがとうありがとう。
体育嫌いなのにビリーとは！私はビリーはもう「うわー辛そうｗｗｗ」としか思えず手が出なかったよ。
でも、ジム通われて続いてるんだね！ありがとう。私も頑張ります。
>>197
ありがと。つい今、勇気を出して（電話かけただけなのに勇気だってｗ）スポクラに電話して
明日見学の予約入れました。テンション上がってたのと、受付のお姉さんがフレンドリーだったので
「あ、あの、スポクラ初めてなんです、運動音痴なんです、スポーツやったことなくて恥ずかしいくらいなんです」
とか宣言してしまった、恥ずかしい。でも、お姉さんとても優しく「大丈夫ですよ！うちは初心者向きで
スポーツ苦手だった方が多いんですよ！心配しないで見学して雰囲気を見てくださいね」って。
あードキドキ。この行動力は本当に１００％このスレのおかげです。ありがとうありがとう。
>>209
私もずーっと体育2の運動音痴だったけど、40歳になって一念発起してスポクラ入った
インストラクターさん達が手取り足取り教えてくれて
水泳の初心者クラス（まず浮く所から始めた）から
1年で1時間ノンストップで3km泳げるようになったから大丈夫だよ！
スタジオ系のスポーツやダンスもやってみたけど
黙々と泳ぐのが合っていたことが分かって、泳いでいると雑念も消えて
頭がスッキリするようになった
身長160cmで体重は75kgの巨から、1年半の今は52kg
食事は炭水化物を控えめにしたくらいだけど、週に5日は泳いでた
丁度いいかんじに脂肪も残って、たるみ無しに痩せられたのには自分でも驚いたよ
肺活量も4000ccくらいあるw
きっとモチベーションも保てるよ、運動楽しんでね
私もずーっと体育2の運動音痴だったけど、40歳になって一念発起してスポクラ入った
インストラクターさん達が手取り足取り教えてくれて
水泳の初心者クラス（まず浮く所から始めた）から
1年で1時間ノンストップで3km泳げるようになったから大丈夫だよ！
スタジオ系のスポーツやダンスもやってみたけど
黙々と泳ぐのが合っていたことが分かって、泳いでいると雑念も消えて
頭がスッキリするようになった
身長160cmで体重は75kgの巨から、1年半の今は52kg
食事は炭水化物を控えめにしたくらいだけど、週に5日は泳いでた
丁度いいかんじに脂肪も残って、たるみ無しに痩せられたのには自分でも驚いたよ
肺活量も4000ccくらいあるw
きっとモチベーションも保てるよ、運動楽しんでね
ながっ
>>209
新しいとこだとキレイだしプログラムも初心者向けから始まるから、今がチャンス！かもねw
新しいとこだとキレイだしプログラムも初心者向けから始まるから、今がチャンス！かもねw
あんまりお金かけられないので水平足踏みダイエットを始めた。
三分半で結構グッタリ。そして足つった。
頑張ろう。
三分半で結構グッタリ。そして足つった。
頑張ろう。
ｶｰｳﾞｨｰの新刊買った
明日から頑張る！
明日から頑張る！
ジムで、皆さんどのくらいの時間を過ごしてますか？私、ジム入会して2週間、毎日1時間くらいジムで運動してるけど効果あまり出てないようなので、もっと長い時間いないとダメかなぁと。
>>215
一日一時間を二週間じゃまだ結果はでないって。
慣らし期間終了としてもう少し増やすか、細く長く続けると決めてそのまま続けるか(体重の数値に一喜一憂しない)じゃないかな。
私は週二回でスタジオ、マシン合わせて2～3時間やってます。
一日一時間を二週間じゃまだ結果はでないって。
慣らし期間終了としてもう少し増やすか、細く長く続けると決めてそのまま続けるか(体重の数値に一喜一憂しない)じゃないかな。
私は週二回でスタジオ、マシン合わせて2～3時間やってます。
週3日通って4時間はいるかな。
スタジオ、マシン、プール、ジャグジーで。
忙しい時はマシンかスタジオか選んでジャグジー入れて2時間。
岩盤浴あるジムに通っていた時は半日いたわ。
次はホテルのフィットネスクラブに行きたい。
スタジオ、マシン、プール、ジャグジーで。
忙しい時はマシンかスタジオか選んでジャグジー入れて2時間。
岩盤浴あるジムに通っていた時は半日いたわ。
次はホテルのフィットネスクラブに行きたい。
やっぱり痩せている人はお金をかけているのですね
みなさんリッチなﾏﾀﾞｰﾑですのね。羨ましいわ。
そうでないﾏﾀﾞｰﾑはおうちスタジオで頑張りましょう。
古い電話帳やジャンプで踏み台を作り、水を入れたペットボトルをダンベルにするのですわ。
そうでないﾏﾀﾞｰﾑはおうちスタジオで頑張りましょう。
古い電話帳やジャンプで踏み台を作り、水を入れたペットボトルをダンベルにするのですわ。
>>219
やる気があることが大前提だけど、お金をかければ楽にダイエットができる。
本格的な糖質制限ではないけど、朝はグリーンスムージー、
夕食は主食抜き、家で焼くパンはふすまパンにしてるが、食費が
結構上がったてしまったよ。
やる気があることが大前提だけど、お金をかければ楽にダイエットができる。
本格的な糖質制限ではないけど、朝はグリーンスムージー、
夕食は主食抜き、家で焼くパンはふすまパンにしてるが、食費が
結構上がったてしまったよ。
私は本当にお金があったら、脂肪吸引をしてみたい。
あとエステに通いまくりたい。
ソンミとか言う金持ちのチョンタレが、運動全くしないでエステに通って
スタイルを保ってるって言ってたわ。
あとエステに通いまくりたい。
ソンミとか言う金持ちのチョンタレが、運動全くしないでエステに通って
スタイルを保ってるって言ってたわ。
>>222
痩せるよりも「チョンタレ」とかいう言葉を使うことをやめたらどうかな、人間として。
痩せるよりも「チョンタレ」とかいう言葉を使うことをやめたらどうかな、人間として。
225 ：可愛い奥様：2013/02/20(水) 16:10:43.82 ID:yR1PXVhT0
金のかかる脂肪吸引の為に宝くじを当てようと苦労してる、ってのは
ダメか？ｗ
ダメか？ｗ
面白いと思ってんのかな
よーし苦労するぞ。
今からカーヴィーやろうかと思ってたけどジリアンの方がんばるわ。
今からカーヴィーやろうかと思ってたけどジリアンの方がんばるわ。
>>223
チョン乙
チョン乙
もちろん現実は地道にダイエットしていますよ。
でも別にソンミの事もキライでも何でもないのに、２ちゃんだからって
チョンタレなんて書いてしまって、不快な思いされた方ごめんなさい。
でも別にソンミの事もキライでも何でもないのに、２ちゃんだからって
チョンタレなんて書いてしまって、不快な思いされた方ごめんなさい。
脂肪吸引は死亡例まである美容外科でも高リスクな手術だよ。
しかもたいして痩せないし。
エステもね、良い施術者ならむくみ取りには効果があるってだけよ。
しかもたいして痩せないし。
エステもね、良い施術者ならむくみ取りには効果があるってだけよ。
>>229
私も韓国大嫌いなんだし、すごく気持ち分かるよ。でも、このダイエットスレでそういうのを書いたのは
不味かったね。（追い討ちかけて責めたいのではなく、分かってるよ、って言いたいだけ）
でも逆切れせず謝る態度に対応にホッとしました。ありがとう。
さて、ダイエット。
どうしてもお酒が止められないので、食事を頑張ってヘルシー＆ローカロリーにしてるけど、
年をとると共に比例して、それだけでは追いつかない。
飲食店でパートしていた頃は、暴食続いてもここまで太らなかったのになぁ。
やっぱり、小さな動作の積み重ねって大切ってつくづく実感。
今は内職でテレビ見ながらやってるから、食べる量は減ってるくらいなのに太っていくぅううううよーーー
私も韓国大嫌いなんだし、すごく気持ち分かるよ。でも、このダイエットスレでそういうのを書いたのは
不味かったね。（追い討ちかけて責めたいのではなく、分かってるよ、って言いたいだけ）
でも逆切れせず謝る態度に対応にホッとしました。ありがとう。
さて、ダイエット。
どうしてもお酒が止められないので、食事を頑張ってヘルシー＆ローカロリーにしてるけど、
年をとると共に比例して、それだけでは追いつかない。
飲食店でパートしていた頃は、暴食続いてもここまで太らなかったのになぁ。
やっぱり、小さな動作の積み重ねって大切ってつくづく実感。
今は内職でテレビ見ながらやってるから、食べる量は減ってるくらいなのに太っていくぅううううよーーー
私は週6で2、3時間くらいジムいにいる。
スタジオプログラムばかりだけど一個が30分とか長くて50分だからもう少しやりたい！ってとこで終わっちゃうから、もっともっとと次々やっちゃうんだよね。
スタジオプログラムばかりだけど一個が30分とか長くて50分だからもう少しやりたい！ってとこで終わっちゃうから、もっともっとと次々やっちゃうんだよね。
私3日前から一日30分踏み台昇降やることにしたんでここ来たんだけど
232さんとか218さんとか驚愕の長時間ジムだけど
それくらいしないと痩せないもの…？
40過ぎてモリモリ太ってしまい、ちょっとちゃんとやるかー…て思ってたけど
全く無駄なことをしようとしてるのだろうか私
232さんとか218さんとか驚愕の長時間ジムだけど
それくらいしないと痩せないもの…？
40過ぎてモリモリ太ってしまい、ちょっとちゃんとやるかー…て思ってたけど
全く無駄なことをしようとしてるのだろうか私
それくらいしないと痩せない、とは言えない（個人差がある）けど、
少なくともわたしの場合、40過ぎてからは１日30分の有酸素運動ではダメだったな。
なんか体が慣れるっぽい。
むしろ週１回きっちり意識的に体を動かすようになってから痩せた。
あともちろん食事も。
少なくともわたしの場合、40過ぎてからは１日30分の有酸素運動ではダメだったな。
なんか体が慣れるっぽい。
むしろ週１回きっちり意識的に体を動かすようになってから痩せた。
あともちろん食事も。
年齢にもよるけど、落とす脂肪がたっぷりあるなら最初のうちは初期ボーナスあり
だけどある程度落ちると、ちょっとの努力じゃまったく数字が動かなくなってくるんだよ
だけどある程度落ちると、ちょっとの努力じゃまったく数字が動かなくなってくるんだよ
私はフルタイムで働いてるから、１日数時間の運動とかちょっとアレで
運動的なコトというと、朝夜のラジオ体操と、カーヴィー、休日にウォーキングぐらいなんだけど、
とりあえず仕事中でもできること
（お腹を意識して引っ込める、お尻を締める、膝をくっつける、ロングブレス）を意識したり
日常生活で歩くときに踵半分歩幅を大きくして、早歩きする＆ なるべく階段を使う
とかって感じで努力してる（つもり）
みなさんそれぞれ生活があるんだから、その範囲内でムリなく取り入れられるものを見つけていくしかないと思うの…
運動的なコトというと、朝夜のラジオ体操と、カーヴィー、休日にウォーキングぐらいなんだけど、
とりあえず仕事中でもできること
（お腹を意識して引っ込める、お尻を締める、膝をくっつける、ロングブレス）を意識したり
日常生活で歩くときに踵半分歩幅を大きくして、早歩きする＆ なるべく階段を使う
とかって感じで努力してる（つもり）
みなさんそれぞれ生活があるんだから、その範囲内でムリなく取り入れられるものを見つけていくしかないと思うの…
30後半で一日45分位の踏み台を半年やっても全く痩せなかった経験有り。
やけになってカービィ買ったら楽しかったので何とか痩せた。
まあ、コアリズムでもズンバでもTRFでもお好きなので良いかと思いますが。
多少は無理しないと変わらないよ。
やけになってカービィ買ったら楽しかったので何とか痩せた。
まあ、コアリズムでもズンバでもTRFでもお好きなので良いかと思いますが。
多少は無理しないと変わらないよ。
>>234
やらないよりやったほうが断然いいよ。
例え、体重に変動がなかったとしても体の中が確実に変化してて
痩せるための準備が整うんだよ。
私も一日30分のエアロバイクやステッパーを何年か続けて全然痩せなかったけど
夏にカーヴィーを取り入れたらガクッと７ｋｇ減った。
バイクやステッパーで痩せなかったと言っても、体力がついて心肺機能が良くなったのは実感してたし
その下地があったから、カーヴィーで効果が出たんだと思う。
とにかく何かを継続して実行して体が慣れて物足りなくなったら違うものを取り入れると
体重が落ちやすくなるよ。ちなみに48歳。
やらないよりやったほうが断然いいよ。
例え、体重に変動がなかったとしても体の中が確実に変化してて
痩せるための準備が整うんだよ。
私も一日30分のエアロバイクやステッパーを何年か続けて全然痩せなかったけど
夏にカーヴィーを取り入れたらガクッと７ｋｇ減った。
バイクやステッパーで痩せなかったと言っても、体力がついて心肺機能が良くなったのは実感してたし
その下地があったから、カーヴィーで効果が出たんだと思う。
とにかく何かを継続して実行して体が慣れて物足りなくなったら違うものを取り入れると
体重が落ちやすくなるよ。ちなみに48歳。
>>240
横だけど励みになる。
最近踏み台昇降と水平腿上げを始めてこれだけじゃ痩せないかと思ってたとこなんだ。
踏み台昇降は以前やってて背中の肉が変わるのを知ってるとはいえ体重は減らないからなかなか辛い時があって。
でも身体作るのは大切なことだよね。
痩せるカーヴィーって新刊を買ったから頑張ろう。
>>234
私も始めたばっかりだよ。
まずは腹七分目と踏み台昇降を2週間続けたらカーヴィーもプラスしようかなって考えてる。
初めから運動張り切るとお腹空いちゃうし空腹に身体が慣れてからと思って。
>>240のレスにとてもやる気でたw がんばろうねー。
横だけど励みになる。
最近踏み台昇降と水平腿上げを始めてこれだけじゃ痩せないかと思ってたとこなんだ。
踏み台昇降は以前やってて背中の肉が変わるのを知ってるとはいえ体重は減らないからなかなか辛い時があって。
でも身体作るのは大切なことだよね。
痩せるカーヴィーって新刊を買ったから頑張ろう。
>>234
私も始めたばっかりだよ。
まずは腹七分目と踏み台昇降を2週間続けたらカーヴィーもプラスしようかなって考えてる。
初めから運動張り切るとお腹空いちゃうし空腹に身体が慣れてからと思って。
>>240のレスにとてもやる気でたw がんばろうねー。
みなさんありがとうございます！参考＆励みになります。
よく考えたら私は今何時間も踊る体力がないw それはだいぶ先の話ですね。
まずはできることから始めます
踏み台でもあせびしょです
よく考えたら私は今何時間も踊る体力がないw それはだいぶ先の話ですね。
まずはできることから始めます
踏み台でもあせびしょです
私もうすうす思ってた。
運動って1時間はやらないと効果でないんじゃないかと…。
そりゃ10分でもやらないよりやった方がいいに決まってるけど。
特に40近いと毎日軽い運動30分ぐらいじゃ痩せない気がする。
運動って1時間はやらないと効果でないんじゃないかと…。
そりゃ10分でもやらないよりやった方がいいに決まってるけど。
特に40近いと毎日軽い運動30分ぐらいじゃ痩せない気がする。
>>241さんのカーヴィー新作に体が反応してしまって
今日ジム帰りにカーヴィー1週間プログラム買ってきた
週3回ジム通っても今体重停滞期でお正月に増えた分が全く減らない
とりあえず1週間このDVDで頑張ってみる
あとで報告に来るわ
↑宣言したからね。私。
今日ジム帰りにカーヴィー1週間プログラム買ってきた
週3回ジム通っても今体重停滞期でお正月に増えた分が全く減らない
とりあえず1週間このDVDで頑張ってみる
あとで報告に来るわ
↑宣言したからね。私。
>>210
ありがと、すごいね！運動音痴で４０でって私と同じような人がそこまでなれたのって励みになるよ( ；∀；)嬉しい
夫に死ぬまでに一度は富士山に登ろうねと結婚時に約束し、年々「あ～もう無理だ～、無理だ～」と
思ってきたけど、もしかして叶うかもしれない（？）私もそこまで頑張ればの話だけどさ。
>>212
もう、ほんっと初心者向けのことしかやりません！て感じだけど頑張るよ～、ありがとう。
>177ですが、昨日見学に行きました。12時位に行ったけど、ジジババ率の高さに驚愕＆歓喜した。
40代～50代が一番多いように感じた。60代以上に見える人も少なくはなかった。
若い人の方が少なかった。案内してくれたお姉さんに聞くと、
平日のデイ会員なら利用者の平均年齢は40どころか50に近いんだと。
風呂＆サウナの為だけに通うような人もいるくらいだから、
運動音痴とか年齢とか全く気にする必要ないですと。
一番最初にカウセリング？みたいなのをしてくれたから、運動苦手でコンプレックスありというのを
分かってくれて、「それじゃスタジオプログラムとかは後にして、こうしましょうか？ああしましょうか？
これは平気ですか？これは抵抗がありますか？○○様が一番通いやすいようにプランを立てましょう」とか
言ってくれた。優しいいい。お風呂だけはNGだったけど（当たり前か）、全部のフロアを見て、説明受けて、
お姉さんはその都度、励ます言葉、苦手でも大丈夫って話を言ってくれて
とにかく’励ます心配させない’を徹底してくれたよ。周りにいるスタッフの態度もフレンドリーｗ
（営業だって分かってても、それを徹底できるだけで優秀？な気がしたんです）
今週末に体験入学を予約して3月から通うようにしました。
デイ会員（朝10時から夕方5時まで）にしようかフル会員（いつでもOK)にしようか、
値段が倍近くだったから悩んでたら、「とりあえずメインで通われるデイ会員にして、続けられそうと
思ったらフル会員に変更されたらどうですか？」とかも言ってくれて、高感度うｐ。
アドバイス＆励ましてくれて本当にありがとう。来月に報告させて下さい。感謝。
ありがと、すごいね！運動音痴で４０でって私と同じような人がそこまでなれたのって励みになるよ( ；∀；)嬉しい
夫に死ぬまでに一度は富士山に登ろうねと結婚時に約束し、年々「あ～もう無理だ～、無理だ～」と
思ってきたけど、もしかして叶うかもしれない（？）私もそこまで頑張ればの話だけどさ。
>>212
もう、ほんっと初心者向けのことしかやりません！て感じだけど頑張るよ～、ありがとう。
>177ですが、昨日見学に行きました。12時位に行ったけど、ジジババ率の高さに驚愕＆歓喜した。
40代～50代が一番多いように感じた。60代以上に見える人も少なくはなかった。
若い人の方が少なかった。案内してくれたお姉さんに聞くと、
平日のデイ会員なら利用者の平均年齢は40どころか50に近いんだと。
風呂＆サウナの為だけに通うような人もいるくらいだから、
運動音痴とか年齢とか全く気にする必要ないですと。
一番最初にカウセリング？みたいなのをしてくれたから、運動苦手でコンプレックスありというのを
分かってくれて、「それじゃスタジオプログラムとかは後にして、こうしましょうか？ああしましょうか？
これは平気ですか？これは抵抗がありますか？○○様が一番通いやすいようにプランを立てましょう」とか
言ってくれた。優しいいい。お風呂だけはNGだったけど（当たり前か）、全部のフロアを見て、説明受けて、
お姉さんはその都度、励ます言葉、苦手でも大丈夫って話を言ってくれて
とにかく’励ます心配させない’を徹底してくれたよ。周りにいるスタッフの態度もフレンドリーｗ
（営業だって分かってても、それを徹底できるだけで優秀？な気がしたんです）
今週末に体験入学を予約して3月から通うようにしました。
デイ会員（朝10時から夕方5時まで）にしようかフル会員（いつでもOK)にしようか、
値段が倍近くだったから悩んでたら、「とりあえずメインで通われるデイ会員にして、続けられそうと
思ったらフル会員に変更されたらどうですか？」とかも言ってくれて、高感度うｐ。
アドバイス＆励ましてくれて本当にありがとう。来月に報告させて下さい。感謝。
無駄に長い上にジジババとかどうでもいい
今度の宝庫kは短くまとめられないならカレ裏にでも書いて欲しい
今度の宝庫kは短くまとめられないならカレ裏にでも書いて欲しい
>>245
ジムでおばさん達見ると、マジで生理無くなる前に痩せておかなきゃって思う。毎日来てる50～60代のマダムも痩せてないからなあ。
そういえば、こないだ見つけたYouTubeの道端アンジェリカの言葉が名言過ぎて元気出た。停滞気味の人、見てみて↓体操も効きそうです。
ttp://www.youtube.com/watch?v=tXBTRwLXsr0&feature=youtube_gdata_player
ジムでおばさん達見ると、マジで生理無くなる前に痩せておかなきゃって思う。毎日来てる50～60代のマダムも痩せてないからなあ。
そういえば、こないだ見つけたYouTubeの道端アンジェリカの言葉が名言過ぎて元気出た。停滞気味の人、見てみて↓体操も効きそうです。
ttp://www.youtube.com/watch?v=tXBTRwLXsr0&feature=youtube_gdata_player
ごめん>>246＆同じ気持ちの方々。
ウザいかなと思いつつ、自分がスポクラ情報ぐぐりまくった時に
運動音痴の中年女がほしい情報、経過が少なかったので、
このスレでやる気になって、見学まで行ったという過程とかの
私の報告が、もしかしてもしかして誰かのためになるかも？なんて思っちゃったんだよーーー
数日前の私が「もっと詳しく！もっと些細なことも教えて！」状態だったのｗｗｗ
でもやっぱウゼーか、スマソソソソソソ、自粛するから許してね。
とにかく、本当にありがとうございました。
ウザいかなと思いつつ、自分がスポクラ情報ぐぐりまくった時に
運動音痴の中年女がほしい情報、経過が少なかったので、
このスレでやる気になって、見学まで行ったという過程とかの
私の報告が、もしかしてもしかして誰かのためになるかも？なんて思っちゃったんだよーーー
数日前の私が「もっと詳しく！もっと些細なことも教えて！」状態だったのｗｗｗ
でもやっぱウゼーか、スマソソソソソソ、自粛するから許してね。
とにかく、本当にありがとうございました。
…
……
うわあ…
こういう人、ほんと嫌
いいんじゃないの そこまで拒否せんでも
聞かれたので一応、簡潔に書きます。
スペックは、160／51／21で40代前半の専業主婦。
3ヶ月かけて48キロにしたいので軽い食事制限あり。
ジムとテニススクールは交互に週3日通っています。
ストレス解消をスポーツでするようにすると痩せますよ。
スペックは、160／51／21で40代前半の専業主婦。
3ヶ月かけて48キロにしたいので軽い食事制限あり。
ジムとテニススクールは交互に週3日通っています。
ストレス解消をスポーツでするようにすると痩せますよ。
週3日ずつ通っています。です。
ごめんなさい。
ごめんなさい。
257 ：可愛い奥様：2013/02/21(木) 17:00:11.01 ID:QLntiB240
>>245
もう入会した？キャンペーンでお得なときに入会するといいよw
もう入会した？キャンペーンでお得なときに入会するといいよw
お正月明けからダイエットしてて洋服が1サイズ落ちた
朝は好きなもの、お昼は野菜、夜はプロテイン（置き換えダイエット）
おやつも食べなくなったし油っこいものも欲しくなくなった
自転車に乗っても歩いても体が軽い
特に運動していないけど炭水化物とお肉が一番の敵だったのね
焦らないで自分のペースでゆっくり、を心がけるだけでイライラしないし
こんなに上手くいってるダイエットは生まれて初めて
まだデブだから年内いっぱい頑張る
朝は好きなもの、お昼は野菜、夜はプロテイン（置き換えダイエット）
おやつも食べなくなったし油っこいものも欲しくなくなった
自転車に乗っても歩いても体が軽い
特に運動していないけど炭水化物とお肉が一番の敵だったのね
焦らないで自分のペースでゆっくり、を心がけるだけでイライラしないし
こんなに上手くいってるダイエットは生まれて初めて
まだデブだから年内いっぱい頑張る
私ジム行くとビールとか発泡系の酒が飲みたくなる…
肉とかこってりしたものとかも。
ダメかい？
肉とかこってりしたものとかも。
ダメかい？
260 ：可愛い奥様：2013/02/21(木) 18:17:27.54 ID:QLntiB240
>>259
普通だよ。ダメだろうけどw
普通だよ。ダメだろうけどw
なんか40歳頃から基本の体自体が太くなってきたなぁ〜やっぱり。
昔はウエストは66cm・体重48kgくらいで
そこから少し太っては戻してって感じだったのが
最近は70cm･50kgってのが普通でそこから上下してる感じ。
肉着ぐるみ一枚着ちゃったって感じだよね。
一度ガツッと落とさないとダメかもなぁ。
平日の夕飯の主食抜きがもう何年も当たり前になってるから
あとは運動量を増やすくらいだよねぇ。
ここ見てまた頑張ります。
昔はウエストは66cm・体重48kgくらいで
そこから少し太っては戻してって感じだったのが
最近は70cm･50kgってのが普通でそこから上下してる感じ。
肉着ぐるみ一枚着ちゃったって感じだよね。
一度ガツッと落とさないとダメかもなぁ。
平日の夕飯の主食抜きがもう何年も当たり前になってるから
あとは運動量を増やすくらいだよねぇ。
ここ見てまた頑張ります。
5か月前から糖質制限を始めて、154㎝ 47㎏ → 44㎏になった。
そして50日前、実家に10日間行き、46㎏にリバウンドしてしまった。
原因は明白、母が作る料理が美味しくて、糖質制限＆カロリー抑えめという基本を全く忘れた生活をしてしまった。
家に戻って来てからも、実家にいた時の食生活から抜け出せず、体重が全く減らない。
タガが外れたというか、暫く炭水化物や糖分を摂らなかった反動が一気に出たか、もう糖質を制限した生活には戻れない。
何でも無理をしていると続かないですね、と言うか、逆に反動が出てしまって、もっと体重が増えそうで怖い。
そして50日前、実家に10日間行き、46㎏にリバウンドしてしまった。
原因は明白、母が作る料理が美味しくて、糖質制限＆カロリー抑えめという基本を全く忘れた生活をしてしまった。
家に戻って来てからも、実家にいた時の食生活から抜け出せず、体重が全く減らない。
タガが外れたというか、暫く炭水化物や糖分を摂らなかった反動が一気に出たか、もう糖質を制限した生活には戻れない。
何でも無理をしていると続かないですね、と言うか、逆に反動が出てしまって、もっと体重が増えそうで怖い。
寒いってだけでストレス感じるから
甘い物とかこってりした物が食べたくなるよ～
甘い物とかこってりした物が食べたくなるよ～
節子、それストレスやない
甘えや
甘えや
>>263
私もここ最近タガ外れてしまった。
炭水化物やら甘いチョコパンやら反動一気に出ちゃって過食しまくり。。
最悪。こんな自分にイライラ…
なのに、また炭水化物食べちゃう
もう自分が嫌で自己嫌悪の嵐。早くこの状態から抜け出さねば！
私もここ最近タガ外れてしまった。
炭水化物やら甘いチョコパンやら反動一気に出ちゃって過食しまくり。。
最悪。こんな自分にイライラ…
なのに、また炭水化物食べちゃう
もう自分が嫌で自己嫌悪の嵐。早くこの状態から抜け出さねば！
甘いものが食べたい時は卵＋無調整豆乳＋血糖値を上げない人口甘味料
＋バニラエッセンスをレンジ。
スを気にしなければあっという間にプリン。
（自分は人口甘味料、レンジ使用の是非は気にしてません。）
あとは、ふすまと大豆粉のパンミックスでパンを焼いたり、
レンジや炊飯器でオカラパウンドケーキ擬きを作ってるよ。
無糖ココアパウダーを入れると、大豆製品の豆感が薄くなると思う。
＋バニラエッセンスをレンジ。
スを気にしなければあっという間にプリン。
（自分は人口甘味料、レンジ使用の是非は気にしてません。）
あとは、ふすまと大豆粉のパンミックスでパンを焼いたり、
レンジや炊飯器でオカラパウンドケーキ擬きを作ってるよ。
無糖ココアパウダーを入れると、大豆製品の豆感が薄くなると思う。
>>175
遅くなってごめんなさい
徹夜たまにありますよ
そういう時は二時間くらい仮眠します
で、起きたら普通に家事したり仕事したり
基本夜間は仕事しないように気を付けていますが
そういう時は割り切ってます
…というわけで寝ます
六時に起きれるかな
遅くなってごめんなさい
徹夜たまにありますよ
そういう時は二時間くらい仮眠します
で、起きたら普通に家事したり仕事したり
基本夜間は仕事しないように気を付けていますが
そういう時は割り切ってます
…というわけで寝ます
六時に起きれるかな
甘いものが食べたいときは素直に食べてるよ。
ただし正午すぎとか、脂肪になりにくい時間帯を狙う。そして夕飯で調整。
一日も早く減量したい人向けではないけど、ゆっくり落としたい場合や維持期には
ストレス少なくて向いている気がする。
ただし正午すぎとか、脂肪になりにくい時間帯を狙う。そして夕飯で調整。
一日も早く減量したい人向けではないけど、ゆっくり落としたい場合や維持期には
ストレス少なくて向いている気がする。
腹七分目を始めてもうすぐ一週間。
体重は-0.8くらいだけど下腹がすっきりしてきた感じがしてうれしい。
今日は踏み台昇降30分を2セットにしよう。
目標は153/48から42へだけど、3キロ分は半年で急に増えた分だから落ち易いかもと期待してる。
ただいつも45から下はなかなか落ちてくれないんだよなぁ。
自分の身体的にベスト体重というか身体が保とうとするラインってあるような気がする。
体重は-0.8くらいだけど下腹がすっきりしてきた感じがしてうれしい。
今日は踏み台昇降30分を2セットにしよう。
目標は153/48から42へだけど、3キロ分は半年で急に増えた分だから落ち易いかもと期待してる。
ただいつも45から下はなかなか落ちてくれないんだよなぁ。
自分の身体的にベスト体重というか身体が保とうとするラインってあるような気がする。
スポクラ挑戦奥、チラウラにどうか書いてくださいな。私は読みたいから。
去年の10月からジム通ってる
メニュー作ってもらって週3回筋トレとトレッドミル、たまにスタジオ
筋トレがジワジワ効いて腹筋割れて、身体のラインは引き締まった
でも体重は一キロ増えたよ
筋肉、だよね…
メニュー作ってもらって週3回筋トレとトレッドミル、たまにスタジオ
筋トレがジワジワ効いて腹筋割れて、身体のラインは引き締まった
でも体重は一キロ増えたよ
筋肉、だよね…
今日はジムの定休日でつまらん。生活の一部になってきたから手持ちぶさたで何していいのかわからないw
昼寝するか。
昼寝するか。
目標体重になってから有酸素運動をサボって筋トレだけにしてたら太った。
ダイエットには終わりがないんだと思った。
ゴールもなくずっと努力し続けなきゃならないのか。
ダイエットには終わりがないんだと思った。
ゴールもなくずっと努力し続けなきゃならないのか。
いつもいつも体型と体重の事を考えるのは疲れるよね。
でも気がゆるむと太るので、気を抜けない
たまには暴飲暴食したいｗ
でも気がゆるむと太るので、気を抜けない
たまには暴飲暴食したいｗ
>>274>>275
自分も目標体重クリアしたら気が抜けたのか何もやる気が起きないわｗ
食事制限してて無駄に動いてるから体重増加は今のところないけど、
毎日のようにジリアンやってたのが懐かしい。
今は痩せたご褒美にホテルビュッフェ行きたくてしょうがない。
PCで検索して妄想で我慢してるｗ
春になったら水泳やる予定。
自分も目標体重クリアしたら気が抜けたのか何もやる気が起きないわｗ
食事制限してて無駄に動いてるから体重増加は今のところないけど、
毎日のようにジリアンやってたのが懐かしい。
今は痩せたご褒美にホテルビュッフェ行きたくてしょうがない。
PCで検索して妄想で我慢してるｗ
春になったら水泳やる予定。
今までジョギングしてたんだけど、大気汚染がきになって
屋外での運動がやりづらい。
ＤＶＤエクササイズも楽しいからいいけど、気分転換にはジョギング
楽しかったんだけどなあ。
屋外での運動がやりづらい。
ＤＶＤエクササイズも楽しいからいいけど、気分転換にはジョギング
楽しかったんだけどなあ。
>>274
筋肉って使い続けないと弛むっていうよね。一生何かしら動き続けないといけないのか。
筋肉って使い続けないと弛むっていうよね。一生何かしら動き続けないといけないのか。
279 ：可愛い奥様：2013/02/22(金) 21:28:20.96 ID:84wlKW/a0
ラーメンの残り汁にご飯入れてｽﾞｽﾞｰｯと掻き込むのうめぇわ
>>277
私も気になって外に出るのが嫌（福岡だし余計に）
そろそろ福岡の辺境のど田舎にいるんだけど、毎年つくしを摘んで食べるのが好きだったのに
今年は止めた方がいいのかなぁ。
ダイエットも兼ねて、自転車こぎまくりなんだけど、
最近は車ばっかり使ってる。何とか2,5怖いよ～ 自転車のおかげで結構体重維持できてたはずなのに。
私も気になって外に出るのが嫌（福岡だし余計に）
そろそろ福岡の辺境のど田舎にいるんだけど、毎年つくしを摘んで食べるのが好きだったのに
今年は止めた方がいいのかなぁ。
ダイエットも兼ねて、自転車こぎまくりなんだけど、
最近は車ばっかり使ってる。何とか2,5怖いよ～ 自転車のおかげで結構体重維持できてたはずなのに。
>>280
つエアロバイク
つエアロバイク
282 ：可愛い奥様：2013/02/22(金) 21:57:34.36 ID:yLIInTuC0
今日も夕飯後、
チョコレートパンにアンコとクリームのどら焼き
アップルパイとハーゲンダーツのレーズンアイス
食べちゃった。。
生理近づいてるせいか、やたら食べちゃうよ(-_-;)
チョコレートパンにアンコとクリームのどら焼き
アップルパイとハーゲンダーツのレーズンアイス
食べちゃった。。
生理近づいてるせいか、やたら食べちゃうよ(-_-;)
６kg落としたのに、３日間の暴食で＋３kg…。
くぁーーっ、また頑張り直しじゃい
くぁーーっ、また頑張り直しじゃい
本当に、普段だったら余裕で甘いものを我慢できるのに
生理前だけは理性の抑制がきかなくなるよね。
疲れやすい時期だし体がほしがっているなら少しは食べてもOKで
生理後のスッキリ期にまた元に戻せば良いんだ!って、
和菓子やローカロリーのゼリー系とかを用意して食べたりするんだけど、
時折際限なく食べてしまいそうになる。
生理前だけは理性の抑制がきかなくなるよね。
疲れやすい時期だし体がほしがっているなら少しは食べてもOKで
生理後のスッキリ期にまた元に戻せば良いんだ!って、
和菓子やローカロリーのゼリー系とかを用意して食べたりするんだけど、
時折際限なく食べてしまいそうになる。
ダイエット板のPMSスレだと
亜鉛サプリが効くって噂が
亜鉛サプリが効くって噂が
>>282>>284
生理前2週間って、辛く長い期間だよね…
私はこの時期に食べ過ぎてやばくなってきたら、ヨガの先生に教えてもらった塩水デトックスをやってる。
塩を10～15gいれたぬるま湯1.5リットルを作って、朝起き抜けから30分以内に飲みきるの。
飲むのがものすごくしんどいよ～。でも30分もしないうちにトイレに直行、便秘は一気に解消される。もうすごいすごい。
大量の塩湯のおかげ？で半日は何も食べたくなくなるよ。
本当はそのままジュースとかお粥とかで1日終わらせた方がいいらしいのだけど
私は普通の夕食を軽めに食べてる。
これで気が狂うような食欲はちょっと収まるし、お腹の不快な張りはなくなるよ。
万人におすすめ出来るわけじゃないけど（塩分摂取量が増えるので身体に負担がかかる）
健康で、過食気味・便秘気味の人には月1回くらいはオススメです。
あと、出掛ける日はダメ！1日家で過ごす日にしてね！トイレすごいから！
生理前2週間って、辛く長い期間だよね…
私はこの時期に食べ過ぎてやばくなってきたら、ヨガの先生に教えてもらった塩水デトックスをやってる。
塩を10～15gいれたぬるま湯1.5リットルを作って、朝起き抜けから30分以内に飲みきるの。
飲むのがものすごくしんどいよ～。でも30分もしないうちにトイレに直行、便秘は一気に解消される。もうすごいすごい。
大量の塩湯のおかげ？で半日は何も食べたくなくなるよ。
本当はそのままジュースとかお粥とかで1日終わらせた方がいいらしいのだけど
私は普通の夕食を軽めに食べてる。
これで気が狂うような食欲はちょっと収まるし、お腹の不快な張りはなくなるよ。
万人におすすめ出来るわけじゃないけど（塩分摂取量が増えるので身体に負担がかかる）
健康で、過食気味・便秘気味の人には月1回くらいはオススメです。
あと、出掛ける日はダメ！1日家で過ごす日にしてね！トイレすごいから！
>>280
おー、私も福岡だよ。
しかも海の近くだからまともに大陸からの風うけてそうで
やだやだ。
今日は防災メールで濃度が高いと予測されるからマスク推奨だって。
せっかく天気よさそうなのにつまらん。
おー、私も福岡だよ。
しかも海の近くだからまともに大陸からの風うけてそうで
やだやだ。
今日は防災メールで濃度が高いと予測されるからマスク推奨だって。
せっかく天気よさそうなのにつまらん。
>>286
す、すごい…やってみたい…。
す、すごい…やってみたい…。
>>245
いや私も本当に半分ヤケクソ気味で開き直って行ったから＜スポクラ
ブログとかに書いたら？嫌味とかじゃなくてｗｗ
スポクラ初挑戦＆中年＆運動音痴な感じのとかｗ
ちょっと初心の頃のﾜｸﾃｶ思い出させてくれて刺激になったしｗ
いや私も本当に半分ヤケクソ気味で開き直って行ったから＜スポクラ
ブログとかに書いたら？嫌味とかじゃなくてｗｗ
スポクラ初挑戦＆中年＆運動音痴な感じのとかｗ
ちょっと初心の頃のﾜｸﾃｶ思い出させてくれて刺激になったしｗ
現在半年前と同じ体重（161/51）だけど明らかに以前よりウエストと脚が太い
しかしまだ落とせる脂肪があって筋肉もこれからつけれるのだと前向きに考えて
運動頑張るわ
春までに48kg20%を目指そう
しかしまだ落とせる脂肪があって筋肉もこれからつけれるのだと前向きに考えて
運動頑張るわ
春までに48kg20%を目指そう
仕事の帰りにジム行って有酸素と調整系プログラムやってきた。
いつもなら食っちゃうとこだが調整豆乳を飲んでやり過ごせてる。
夕飯までがんばれ私w
いつもなら食っちゃうとこだが調整豆乳を飲んでやり過ごせてる。
夕飯までがんばれ私w
夕食の雑炊おいしい。満腹になるし、体が温まる。
間食したくなったら、とろろ昆布を一口食べると食欲が落ち着くのを最近発見した。
口の中がねっとりするからかな。
間食したくなったら、とろろ昆布を一口食べると食欲が落ち着くのを最近発見した。
口の中がねっとりするからかな。
一週間で4kgはちょっとすごいねｗ便秘とかかな。
私は正月太りが全然元に戻らない。あ～そんなに食べてないのになぁ。
私は正月太りが全然元に戻らない。あ～そんなに食べてないのになぁ。
自分は運動をすると食欲なくなる。
ジムが休みだったり予定があって運動できない日は食欲がすごい。
運動できなくて、有り余った体力が食欲に向かう感じ。
ジムが休みだったり予定があって運動できない日は食欲がすごい。
運動できなくて、有り余った体力が食欲に向かう感じ。
年明けから食欲がすごくて、ごはんをおかわりするだけじゃなくてお酒もガンガン飲むし
毎日チョコやポテチを食べて、その上でケーキやクッキーを焼いて一日ケーキ最低一個クッキー10枚
なんて生活を毎日続けていたけど、今日手持ちの服を試着したら年末よりサイズダウンしてたｗｗｗ
絶対太ったと思ってたらその逆で旦那もびっくりｗ
ちなみに毎日カーヴィー＋一日おきにフィギュアロ＋週半分はエアロバイクやステッパーするぐらい。
どう考えても摂取カロリーの方がずっと多いのに人体って不思議だ。
毎日チョコやポテチを食べて、その上でケーキやクッキーを焼いて一日ケーキ最低一個クッキー10枚
なんて生活を毎日続けていたけど、今日手持ちの服を試着したら年末よりサイズダウンしてたｗｗｗ
絶対太ったと思ってたらその逆で旦那もびっくりｗ
ちなみに毎日カーヴィー＋一日おきにフィギュアロ＋週半分はエアロバイクやステッパーするぐらい。
どう考えても摂取カロリーの方がずっと多いのに人体って不思議だ。
同じく生理前で食欲がすごい…
お腹空いてないのに何か食べたくなる。
気がついたら、ミネストローネひと鍋食べてた。
こんな時間にorz
お腹空いてないのに何か食べたくなる。
気がついたら、ミネストローネひと鍋食べてた。
こんな時間にorz
>>291
>>286です。レモネードダイエットとは違うかな。
あちらは一定期間続けて減量効果を狙うものだけど、ヨガの先生に聞いた方法は
どちらかというと便秘解消法という感じです。
あと1日以上続けない方がいいと。塩分で身体に負担がかかるので。
何日も食べ過ぎると消化不良でだんだんお腹が張ってくるよね。
あれが一気に解消されて、あと半日でも食べない時間が出来ると、脳がちょっとだけ正気になる感じだよ。
生理前や年末年始など連休で暴飲暴食が続いた時に出掛けないでいい休日があるとやってる。
きちんと痩せて、それをずっと維持しようと思ったら、やっぱり地道な食事制限と
日常的に出来るごくごく軽い運動（辞めた途端リバウンドしない程度）が大事かな～と思う。
私は朝晩の軽いストレッチと週数日家でヨガを10分ほどしかしてない。
あとなるべく階段を使うとかよく歩くとか掃除をマメにするとか。
私もあと3キロ程度絞りたいなぁ。ちなみに163/52です。
見た目や体調でのベストは50～52なのだけど、40キロ代にはどうしても憧れちゃうね～。
>>286です。レモネードダイエットとは違うかな。
あちらは一定期間続けて減量効果を狙うものだけど、ヨガの先生に聞いた方法は
どちらかというと便秘解消法という感じです。
あと1日以上続けない方がいいと。塩分で身体に負担がかかるので。
何日も食べ過ぎると消化不良でだんだんお腹が張ってくるよね。
あれが一気に解消されて、あと半日でも食べない時間が出来ると、脳がちょっとだけ正気になる感じだよ。
生理前や年末年始など連休で暴飲暴食が続いた時に出掛けないでいい休日があるとやってる。
きちんと痩せて、それをずっと維持しようと思ったら、やっぱり地道な食事制限と
日常的に出来るごくごく軽い運動（辞めた途端リバウンドしない程度）が大事かな～と思う。
私は朝晩の軽いストレッチと週数日家でヨガを10分ほどしかしてない。
あとなるべく階段を使うとかよく歩くとか掃除をマメにするとか。
私もあと3キロ程度絞りたいなぁ。ちなみに163/52です。
見た目や体調でのベストは50～52なのだけど、40キロ代にはどうしても憧れちゃうね～。
>>301
自分語り長い！
自分語り長い！
樫木先生の話し方が苦手でずっと避けてたけど
先週 カーヴィーデビューした
「伸びて気持ち良いね」「効いてきたね～」がイマイチ分からないけれど
とりあえず1週間続けてみる事にする
長い文章そんなに嫌じゃないけどな。
いろいろ経過や経験書くとどうしても長くなるけど、
体に関する事だし、太った痩せたはリアルで聞きにくい事だから
いろいろ情報ゲットしたい
先週 カーヴィーデビューした
「伸びて気持ち良いね」「効いてきたね～」がイマイチ分からないけれど
とりあえず1週間続けてみる事にする
長い文章そんなに嫌じゃないけどな。
いろいろ経過や経験書くとどうしても長くなるけど、
体に関する事だし、太った痩せたはリアルで聞きにくい事だから
いろいろ情報ゲットしたい
うん、長い文章嫌じゃないよ
まったくダイエットに関係ない長文は困惑するけど、そうじゃなければ
参考になるから色んな人の色んな経験を聞きたいな
先週から超初心者向けのヨガDVDをはじめた
まだ身体がかたくてぎこちないけど、はじめてから、寝つきが良くて
精神的に安定している気がする
まったくダイエットに関係ない長文は困惑するけど、そうじゃなければ
参考になるから色んな人の色んな経験を聞きたいな
先週から超初心者向けのヨガDVDをはじめた
まだ身体がかたくてぎこちないけど、はじめてから、寝つきが良くて
精神的に安定している気がする
経験談は聞きたいからいいと思う。
159cm 50.5～51.5kg 27歳
体脂肪率が徐々に減ってきて困ってます。タニタの家の体重計で20%位から今や17%に…
体重は大きく変わらない
体重を48くらいにしたいのに、何をしたらよいのやら…
見た目ムキムキでほっそりしたかんじではないんです
体脂肪が減ってるのに体重が変わらないのはなぜでしょうか？
体脂肪率が徐々に減ってきて困ってます。タニタの家の体重計で20%位から今や17%に…
体重は大きく変わらない
体重を48くらいにしたいのに、何をしたらよいのやら…
見た目ムキムキでほっそりしたかんじではないんです
体脂肪が減ってるのに体重が変わらないのはなぜでしょうか？
スゴい風だけどジムに行ってくる。
今日はエアロからステップの大好きな流れだw
今日はエアロからステップの大好きな流れだw
ここって長文すぐ叩く人いるけど何なの？ダイエットに関係ない自分語りはウザいけど、
趣旨にそってるんだからいいじゃん。自分が読むのだるいなら読み飛ばせば済む話なのに。
私も経験談とかすごく興味あるから大歓迎よ（スレ埋めるほど何度もでてくるとか別ね、程度の問題）
趣旨にそってるんだからいいじゃん。自分が読むのだるいなら読み飛ばせば済む話なのに。
私も経験談とかすごく興味あるから大歓迎よ（スレ埋めるほど何度もでてくるとか別ね、程度の問題）
まあまあ、長文はどこの板でもスレでも叩かれる傾向にあって
書きこむならメモ帳に書いてからとか分けて書けとか言われたものだ
要するに書く人は皆に読んで欲しいからでしょ？
だったらせめて読まれやすいよう簡潔にまとめる等の工夫はして損はないと思う
書きこむならメモ帳に書いてからとか分けて書けとか言われたものだ
要するに書く人は皆に読んで欲しいからでしょ？
だったらせめて読まれやすいよう簡潔にまとめる等の工夫はして損はないと思う
本読んだことない世代だと、長文読めないってのはあるかも。
でも自分含め、ﾁｭﾌﾟは無駄な自分語り好きだよね。
それで、ムダでなくともアレルギー反応出ちゃう人がいるんでしょう。
でも自分含め、ﾁｭﾌﾟは無駄な自分語り好きだよね。
それで、ムダでなくともアレルギー反応出ちゃう人がいるんでしょう。
>>309
言いたいことはわかるし私も経験談は知りたいけど程度の問題の「程度」が人それぞれだから難しいんじゃない？
自分は読み飛ばせと言うならそういうのも読み飛ばせばいいのに・・・
止めたって長文書く人は書くんだしさ
言いたいことはわかるし私も経験談は知りたいけど程度の問題の「程度」が人それぞれだから難しいんじゃない？
自分は読み飛ばせと言うならそういうのも読み飛ばせばいいのに・・・
止めたって長文書く人は書くんだしさ
モニターで文を読むのは疲れるから長文は読まれない傾向にあるんだよ
ネットではセンテンスを短く区切ったり
読みやすいように工夫しましょうって言われてるよね
>>301はスマホで見るとやたら長く見えたけどPCで見るとそうでもないと思った
ネットではセンテンスを短く区切ったり
読みやすいように工夫しましょうって言われてるよね
>>301はスマホで見るとやたら長く見えたけどPCで見るとそうでもないと思った
たこ焼き焼くのが楽しくて夕飯たくさん食べてしまった。でもうまかった！
土日はドカ食いするから土日二日続けて小一時間
トレーニングジムで汗かいてきたわ
トレッドミル30分と筋トレ20分くらい
すっきりしたからまた明日から仕事もがんばれる！
トレーニングジムで汗かいてきたわ
トレッドミル30分と筋トレ20分くらい
すっきりしたからまた明日から仕事もがんばれる！
朝、ゆるカーヴィー、昼前にフィギュアロのロビ
昼過ぎ、雪かき１時間半、夕方エアロバイク30分。
んー、もう少し運動入れればよかったな。
カーヴィーか有酸素系。
昼過ぎ、雪かき１時間半、夕方エアロバイク30分。
んー、もう少し運動入れればよかったな。
カーヴィーか有酸素系。
雪かき一時間半ってすごい
お疲れ様です
お疲れ様です
夕飯食べ過ぎでジム行ったのムダになったかと思ったら体重減ってた。
定休日以外のジム通いひとつき半の効果がやっと出てきたのかしらw
定休日以外のジム通いひとつき半の効果がやっと出てきたのかしらw
空腹辛い時は豆乳をレンチン
麺つゆと七味を混ぜたものオススメ
ワカメ入れても美味しいよ
麺つゆと七味を混ぜたものオススメ
ワカメ入れても美味しいよ
320 ：可愛い奥様：2013/02/25(月) 06:53:39.24 ID:IOkFLyDE0
私はところてんに麺つゆときな粉かけて食べてる
結構美味しいし腹も満たされる
結構美味しいし腹も満たされる
私は結構我慢しないで間食しちゃう
ほしいも、アーモンド、甘酒、フルーツが定番
ほしいも、アーモンド、甘酒、フルーツが定番
市販の麺つゆは砂糖ドカドカ入ってるよ
それ自体のカロリーがというより、調味料レベルで日常的に甘いのに慣れるって
ダイエットの観点からすると危険
それ自体のカロリーがというより、調味料レベルで日常的に甘いのに慣れるって
ダイエットの観点からすると危険
もう何年も維持と体型キープに邁進してる日々。
食べ過ぎたなあと思う翌日はあえて体重は計らない。
普段より食事少なめ、運動多めにして１，２日過ごしてから後
体重はかると増えていないｗ
個人的に少しでも増えた体重みると精神衛生上悪いのでそうしてる。
１０年近く１キロ以上増えたことはない。（食べ過ぎた翌日は増えてるんだろうけど）
食べ過ぎたなあと思う翌日はあえて体重は計らない。
普段より食事少なめ、運動多めにして１，２日過ごしてから後
体重はかると増えていないｗ
個人的に少しでも増えた体重みると精神衛生上悪いのでそうしてる。
１０年近く１キロ以上増えたことはない。（食べ過ぎた翌日は増えてるんだろうけど）
324 ：可愛い奥様：2013/02/25(月) 08:14:15.77 ID:IbpCihDo0
年取ってくると食べなくても減らないね
水飲んでも太るっていってたおばさま方の言うことがわかるようになってきた・・
とりあえず今日は激しく掃除しよう
水飲んでも太るっていってたおばさま方の言うことがわかるようになってきた・・
とりあえず今日は激しく掃除しよう
私は確実に食べ過ぎている。運動部の中学生並みだｗ
運動で減量しているので食べないと効きが悪いから相当食べる。
あんまりお腹がすくので、自分用に鶏胸を蒸したのをたくさん作って
食事ごとに追加して食べたりしないとお腹がすいて仕方がない。
減量、という点では順調なのだけれど
時間的にも体力的にもいずれ運動量は減らしていかなければならないし
それに合わせて食事量も減らさなきゃならないから、維持の方が大変そうだ。
運動で減量しているので食べないと効きが悪いから相当食べる。
あんまりお腹がすくので、自分用に鶏胸を蒸したのをたくさん作って
食事ごとに追加して食べたりしないとお腹がすいて仕方がない。
減量、という点では順調なのだけれど
時間的にも体力的にもいずれ運動量は減らしていかなければならないし
それに合わせて食事量も減らさなきゃならないから、維持の方が大変そうだ。
同居して4年、おっかない義母の作る高カロリーメニューを「お食べお食べ」と
言われるままに食べていたら6キロ太ってしまった
メンタル弱い自分が悔しい
昨夜初めて、「ダイエットしてるのでいりません」とはっきり断れた
これからは強くなって、自分の意思をはっきり伝えようと思う
言われるままに食べていたら6キロ太ってしまった
メンタル弱い自分が悔しい
昨夜初めて、「ダイエットしてるのでいりません」とはっきり断れた
これからは強くなって、自分の意思をはっきり伝えようと思う
>>326
30代前半にジム通いにはまって週3～4ペースでスタジオメニューを最低2本ずつこなしてた私から恐れながら忠告を…。
あまり運動に頼るとやめざるをえなくなった時にどーんと太っちゃうよ。
私も>>326さんと同じでたくさん食べる癖がついてしまっていたの。
プロテイン飲んだりもしてたけど、やっぱり何でもやり過ぎはよくないよね。
日々の家事＋よく歩く＋αで週1で何か趣味程度の運動（テニスやヨガなど）にとどめて
食事量を少しずつ減らす方向にシフトチェンジした方がいいかも。
30代前半にジム通いにはまって週3～4ペースでスタジオメニューを最低2本ずつこなしてた私から恐れながら忠告を…。
あまり運動に頼るとやめざるをえなくなった時にどーんと太っちゃうよ。
私も>>326さんと同じでたくさん食べる癖がついてしまっていたの。
プロテイン飲んだりもしてたけど、やっぱり何でもやり過ぎはよくないよね。
日々の家事＋よく歩く＋αで週1で何か趣味程度の運動（テニスやヨガなど）にとどめて
食事量を少しずつ減らす方向にシフトチェンジした方がいいかも。
私もカーヴィーの新刊でカーヴィーデビュー
テンションが苦手そうだと思ってたんだけど、先生もしゃべったら普通のオバチャン風で安心した。
（コアリズムみたいなものすごいハイテンションを想像していました。）
ふわふわカーヴィー楽しかったんだけど、今日はなんだか肩が張ってる。
肩に力が入ってたのかなぁ、肩こり取れる予定だったんだけど・・・。けど今日も頑張る。
テンションが苦手そうだと思ってたんだけど、先生もしゃべったら普通のオバチャン風で安心した。
（コアリズムみたいなものすごいハイテンションを想像していました。）
ふわふわカーヴィー楽しかったんだけど、今日はなんだか肩が張ってる。
肩に力が入ってたのかなぁ、肩こり取れる予定だったんだけど・・・。けど今日も頑張る。
>>329
母も義母も運動大好きでジムや高齢者向けのダンスサークルを
楽しんでるから、安心して良く食べ良く動きをしてるけど、
自分が彼女達のような老後を送れるとは限らないよなあ…。
食事は糖質控え目、油の質に注意することは心掛けてるけど…。
挫折ばっかりの人生だったから、運動すれば体が応えてくれる
喜びに依存してしまってる気がする。どうやって、心を変えていきましたか？
母も義母も運動大好きでジムや高齢者向けのダンスサークルを
楽しんでるから、安心して良く食べ良く動きをしてるけど、
自分が彼女達のような老後を送れるとは限らないよなあ…。
食事は糖質控え目、油の質に注意することは心掛けてるけど…。
挫折ばっかりの人生だったから、運動すれば体が応えてくれる
喜びに依存してしまってる気がする。どうやって、心を変えていきましたか？
あんまり先の事を心配しなくても。
スポーツ出来ない事情ができたらその時はその時で考えたら。
軽い筋トレやウォーキングすらドクターストップかかる事態なら、体型キープが不安とか言ってる場合じゃないでしょうし。
スポーツ出来ない事情ができたらその時はその時で考えたら。
軽い筋トレやウォーキングすらドクターストップかかる事態なら、体型キープが不安とか言ってる場合じゃないでしょうし。
年を取ってもいまと同じペース同じメニューの運動ができて、食べる量も変わらないとでも思ってるのかねw
さっき何となく衝動的に自転車買っちゃったー。20年振りくらいだから乗れるか心配だったけど大丈夫だった！
雨の日以外は自転車移動を基本にするわ！地下鉄6駅ある実家にも自転車で行こうかな。
って、帰り道後悔するかｗゆるい坂道でも結構太ももにきた。
雨の日以外は自転車移動を基本にするわ！地下鉄6駅ある実家にも自転車で行こうかな。
って、帰り道後悔するかｗゆるい坂道でも結構太ももにきた。
運動メインのやり方はダメなやり方ですよ。
運動は老化の原因にしかならない上に
食欲の増進の元凶になるので
最近のダイエット理論では否定されています。
断食や二食置き換えなどで食べる量をがっつり減らした上で
今のうちに運動量も減らしたほうがいいですよ。
運動はなしで一日一食がよいようです。
運動は老化の原因にしかならない上に
食欲の増進の元凶になるので
最近のダイエット理論では否定されています。
断食や二食置き換えなどで食べる量をがっつり減らした上で
今のうちに運動量も減らしたほうがいいですよ。
運動はなしで一日一食がよいようです。
樫木裕実ってオッパイ大きいね
例えば100ｷﾛｶﾛﾘｰカットするとすれば運動だと30分だけど
食事制限だと一瞬だから。
食事制限だと一瞬だから。
汚い痩せ方で良いなら勝手に食事抜いてればいいじゃん
一瞬だから。と言われても、だから何だろう？？？
だから運動なんかしないほうがいい>>336ってことでおｋ？？
だから運動なんかしないほうがいい>>336ってことでおｋ？？
>>337
豊胸してるからね
豊胸してるからね
>>332
>>329です。うちの母も運動大好きでマラソンとか大会に出てるくらいです。
でも数日さぼると（特に年末年始とか）一気に2～3キロ太るみたいで自ら「マラソン中毒」と言ってますねー。
私は自分が仕事や家庭が忙しくなってジム通いそのものが一切出来なくなり、半年ほどで一気に10キロくらい太りました。
最初はとにかく前のように運動すれば元に戻ると睡眠時間を削ってジム通いをしましたがストレスがたまって思うように行かず…
忙し過ぎて食事時間も不定期になってしまい3食でまんべんなくカロリーを抑えることも出来なくなったので
>>336ではないのですが、最終的にBOOCSダイエット（1日1快食）でなんとか食欲を抑えられるようになりました。
今は仕事もセーブしていて家庭も少し落ち着いているので、平日は、朝は飲み物のみ・昼はカップスープやおにぎりやサンドイッチなどで軽く済ます・夜は好きなものを好きなだけ（ただし炭水化物のみ心もち控える）、休日は制限なし、でなんとかバランスとれてる感じです。
自分はストレスで太るタイプかな？と感じているので、食べたいなぁと思ったものを素直に食べてます。
生理前などは1日お菓子だけの日などもありますが、まあたまにはいいかと甘やかしてます。その代わり食べたいものは適当に済まさず妥協しないようにしています。
運動は、ストレッチとヨガ、あとラジオ体操をほぼ毎日くらいかな。旅行先では両親と一緒に毎日10キロくらいのジョギングをしたりもします。
長文になってしまってごめんなさい。参考になれば幸いです。
>>329です。うちの母も運動大好きでマラソンとか大会に出てるくらいです。
でも数日さぼると（特に年末年始とか）一気に2～3キロ太るみたいで自ら「マラソン中毒」と言ってますねー。
私は自分が仕事や家庭が忙しくなってジム通いそのものが一切出来なくなり、半年ほどで一気に10キロくらい太りました。
最初はとにかく前のように運動すれば元に戻ると睡眠時間を削ってジム通いをしましたがストレスがたまって思うように行かず…
忙し過ぎて食事時間も不定期になってしまい3食でまんべんなくカロリーを抑えることも出来なくなったので
>>336ではないのですが、最終的にBOOCSダイエット（1日1快食）でなんとか食欲を抑えられるようになりました。
今は仕事もセーブしていて家庭も少し落ち着いているので、平日は、朝は飲み物のみ・昼はカップスープやおにぎりやサンドイッチなどで軽く済ます・夜は好きなものを好きなだけ（ただし炭水化物のみ心もち控える）、休日は制限なし、でなんとかバランスとれてる感じです。
自分はストレスで太るタイプかな？と感じているので、食べたいなぁと思ったものを素直に食べてます。
生理前などは1日お菓子だけの日などもありますが、まあたまにはいいかと甘やかしてます。その代わり食べたいものは適当に済まさず妥協しないようにしています。
運動は、ストレッチとヨガ、あとラジオ体操をほぼ毎日くらいかな。旅行先では両親と一緒に毎日10キロくらいのジョギングをしたりもします。
長文になってしまってごめんなさい。参考になれば幸いです。
336は最近よくテレビにでてるあの気持ち悪い医者の説と同じだよね？
本人は２０年前より相当若返ったといってるけど、顔も整形してるみたいだし
とにかく胡散臭い。
本人は２０年前より相当若返ったといってるけど、顔も整形してるみたいだし
とにかく胡散臭い。
>>326さんが、どれだけの運動をしているのかとっても気になる
食べないと効きが悪いって、どんなアスリートだ？
食べないと効きが悪いって、どんなアスリートだ？
ダ板見てると、運動についての考えは色々あるみたいだ。
有酸素運動は運動のうちに入らない、筋肉が減るしむしろ減食と同じ、とか。
でも体調はいいし、びっくりするくらい体力がついたし
美味しいものたくさん食べられるし、楽しく苦痛なく順調に痩せているので
現時点で運動をやめて食事制限ダイエットに切り替えたいとは思わないな。
有酸素運動は運動のうちに入らない、筋肉が減るしむしろ減食と同じ、とか。
でも体調はいいし、びっくりするくらい体力がついたし
美味しいものたくさん食べられるし、楽しく苦痛なく順調に痩せているので
現時点で運動をやめて食事制限ダイエットに切り替えたいとは思わないな。
食いしん坊で胃腸が丈夫な私の場合、
確かに食事制限するとそのときは痩せるんだけど結局もとの体重に戻る。
運動は継続する限りはとりあえず体力や筋力が少しだけでもつくからやめない。
運動なしとか絶食とかで効果出る人は、もともと食生活に問題なくて
そもそも太るタイプじゃないんだと思うわ。
確かに食事制限するとそのときは痩せるんだけど結局もとの体重に戻る。
運動は継続する限りはとりあえず体力や筋力が少しだけでもつくからやめない。
運動なしとか絶食とかで効果出る人は、もともと食生活に問題なくて
そもそも太るタイプじゃないんだと思うわ。
カーヴィーの部分痩せをゲット！
初心者向けだよ～って言われたけど、通してやるとけっこうキツイ。
泳いでる方がラク。でも確かに痩せそうw
初心者向けだよ～って言われたけど、通してやるとけっこうキツイ。
泳いでる方がラク。でも確かに痩せそうw
349 ：可愛い奥様：2013/02/26(火) 10:55:48.35 ID:zbw+jxc40
ウエストをベルトで常にぎゅうぎゅう締めると細くなると聞いて、
実際にやってみた所、
本当に徐々に細くなって来てウエスト57㎝になったよ。
おすすめ。
実際にやってみた所、
本当に徐々に細くなって来てウエスト57㎝になったよ。
おすすめ。
>>344
私もそう思ったよ。なんだっけ、三文字の名前の整形外科（乳首専門？）かなんかのゴボウ茶勧める医者
だよね。冷たいシャワーをいきなり浴びた方がいいとかテレビで言ってて「大丈夫か！？」と心配したことがある。
多分インチキとかじゃないんだろうけど、正しいことも言ってるんだろうけど、極端過ぎてトンデモ本読んでる気分。
私もそう思ったよ。なんだっけ、三文字の名前の整形外科（乳首専門？）かなんかのゴボウ茶勧める医者
だよね。冷たいシャワーをいきなり浴びた方がいいとかテレビで言ってて「大丈夫か！？」と心配したことがある。
多分インチキとかじゃないんだろうけど、正しいことも言ってるんだろうけど、極端過ぎてトンデモ本読んでる気分。
>>347
運動は少しでもした方がいいよねぇ。
問題はどの程度の運動が継続可能な強度かだよね。
これも体力や環境に個人差があるから何ともいえないよね。
>>349
ウエスト57センチってめちゃくちゃ細いんじゃない？すごいね！
私は特にはかったことないのだけど、ウエストサイズを基準にするのって割と世代差がないかな？
私の世代（ちなみに30代後半）は何と言っても体重だわ…50キロを切りたいのになかなか切れないという友人が多いよ。私もその1人。
運動は少しでもした方がいいよねぇ。
問題はどの程度の運動が継続可能な強度かだよね。
これも体力や環境に個人差があるから何ともいえないよね。
>>349
ウエスト57センチってめちゃくちゃ細いんじゃない？すごいね！
私は特にはかったことないのだけど、ウエストサイズを基準にするのって割と世代差がないかな？
私の世代（ちなみに30代後半）は何と言っても体重だわ…50キロを切りたいのになかなか切れないという友人が多いよ。私もその1人。
新しいカーヴィー買ったのに、ファミレスに忘れてきてしまった…
電話したけどないって。ショックだー。
もう1度買おうかな。買われた方、どうですか？
よさそうなら買おうかと…
電話したけどないって。ショックだー。
もう1度買おうかな。買われた方、どうですか？
よさそうなら買おうかと…
>>352
ダ板の専スレのほうが情報多いと思う。
ダ板の専スレのほうが情報多いと思う。
>>350
南雲？
南雲？
あえて名前を出してなかっただけなんじゃ…
ちょっと前に出てた塩水デトックス、1.5リットルも飲めなかった。
がんばって1.2、かなりきつかった。
飲んで一時間くらいでお腹がグルグル、
すごかったです。
そのまま朝は何も食べず、昼は固形物を食べたくない感じで
スープをたくさんのみました。
夜どうしようかな…
がんばって1.2、かなりきつかった。
飲んで一時間くらいでお腹がグルグル、
すごかったです。
そのまま朝は何も食べず、昼は固形物を食べたくない感じで
スープをたくさんのみました。
夜どうしようかな…
>>356
ど、どのくらいすごかったの？どっさり？
ど、どのくらいすごかったの？どっさり？
>>356
わたしもちょうど起き抜けだからやってみた。
1.5リットル、最初の半分くらいは楽勝だったけど
残り半分涙眼。
最後飲み終わるころにはお腹ごろごろ。
けっこう塩辛いよね、１０～１５ｇの塩入り・・・
わたしもちょうど起き抜けだからやってみた。
1.5リットル、最初の半分くらいは楽勝だったけど
残り半分涙眼。
最後飲み終わるころにはお腹ごろごろ。
けっこう塩辛いよね、１０～１５ｇの塩入り・・・
塩水デトックス、それにマグネシウム加えるのやったことある。
吐き気をこらえて飲むのがめちゃめちゃつらい。。。
吐き気をこらえて飲むのがめちゃめちゃつらい。。。
それ体にいいの・・・・？
>>356>>358
わたしも週末にやった。
かなり塩辛い。そしてまずい。
途中でポカリ粉末足したい誘惑と闘ったｗ
確かに１時間過ぎるころにはすごい成果（ｗが得られたけど、
わりとすぐにお腹すいちゃったｗ
自分にはヨーグルトプチ断食のほうが合ってるなー、と思いました。
わたしも週末にやった。
かなり塩辛い。そしてまずい。
途中でポカリ粉末足したい誘惑と闘ったｗ
確かに１時間過ぎるころにはすごい成果（ｗが得られたけど、
わりとすぐにお腹すいちゃったｗ
自分にはヨーグルトプチ断食のほうが合ってるなー、と思いました。
ヨガの先生があんなに薄っぺらい体なのはその塩水デトックスせいなんだな！
雨やんだ。ジム行ってこよ。
朝に塩水1・5リットル飲んだけど何も変化ない…
しかし予想以上に飲むの辛いね。何回かまじで吐きそうになったw
しかし予想以上に飲むの辛いね。何回かまじで吐きそうになったw
塩水と言ってもただの塩じゃダメだよ。体こわすよ。
ミネラルたっぷりの塩じゃないと。私はやらないけどｗ
なんか塩をそんなに取るのが怖い。あまり極端なことは体が驚きそう。
それに元々はレモンも加えてたんだよね。韓国発祥で大ブームになったらしい…
ミネラルたっぷりの塩じゃないと。私はやらないけどｗ
なんか塩をそんなに取るのが怖い。あまり極端なことは体が驚きそう。
それに元々はレモンも加えてたんだよね。韓国発祥で大ブームになったらしい…
うまく排泄できないととんでもなくむくみそう
>>367
さっそく今日の朝、1.5kg増えてた。
さっそく今日の朝、1.5kg増えてた。
気になったからぐぐったら、デメリットの方が大きいから止めたほうがいいって説も結構あった。
継続的にだと怖いけど、試しに一回くらいならいいかもね。
でも私はなんとなく怖くて試す気になれないやｗ
継続的にだと怖いけど、試しに一回くらいならいいかもね。
でも私はなんとなく怖くて試す気になれないやｗ
塩水デトックス気になってたけど量的にも味覚的にも辛そうだね
同じデトックスをするならヨーグルトか脂肪燃焼スープを飲むやり方にしようかな…
同じデトックスをするならヨーグルトか脂肪燃焼スープを飲むやり方にしようかな…
今朝100mlくらいで挫折した
そのうちに運動量は減るし、例え同じ時間、同じ強度で運動しようとしても
加齢で若い頃の効果は望めなくなる
運動してダイエットする人は基本的に快の感覚だけを追求しているので
運動を止めても食事に快を求めるので
必然的に肥え太ってしまう
運動を推奨するものは快楽主義者なのだ
快楽主義者はセルフコントロールの出来ない意志の弱い落伍者だ
正しいダイエットは禁欲による自己鍛練によるものでないといけない
加齢で若い頃の効果は望めなくなる
運動してダイエットする人は基本的に快の感覚だけを追求しているので
運動を止めても食事に快を求めるので
必然的に肥え太ってしまう
運動を推奨するものは快楽主義者なのだ
快楽主義者はセルフコントロールの出来ない意志の弱い落伍者だ
正しいダイエットは禁欲による自己鍛練によるものでないといけない
｜
｜
│
／V＼ Ｊ
/◎;;;,;,,,,ヽ
＿ ﾑ::::(,,ﾟДﾟ)::| ｴｯ?
ヽﾂ.（ﾉ:::::::::.:::::::.:..|）
ヾソ:::::::::::::::::.:ﾉ
｀ ー U'"U'
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ヾソ:::::::::::::::::.:ﾉ
｀ ー U'"U'
ダイエットってある意味快楽追及というのはわかる。
体重が減る。健康体重以下に減らすことは、
モデル並みの体型を得ることになり、自分で鏡の前で満足する以上に、
他の人の称賛の的になる可能性がある。
賞賛がほしい人にとって、ドラッグ並みの快楽はある、というのは分かるわ。
体重が減る。健康体重以下に減らすことは、
モデル並みの体型を得ることになり、自分で鏡の前で満足する以上に、
他の人の称賛の的になる可能性がある。
賞賛がほしい人にとって、ドラッグ並みの快楽はある、というのは分かるわ。
でもダイエットくらいで賞賛受けるようなモデル並みの体型になれる人は稀じゃないか？
脳内麻薬が出るってのはなるほどって感じだけど
脳内麻薬が出るってのはなるほどって感じだけど
このスレがまとめサイトに載ってたけど何でだ
運動すると脳内麻薬が出る。
いくら減量のための運動を否定されても、実際体重は減ったし丈夫になったし
数年続いていた抑うつ感がさっぱりとなくなった。
いくら減量のための運動を否定されても、実際体重は減ったし丈夫になったし
数年続いていた抑うつ感がさっぱりとなくなった。
>>378
私も同じ
運動し始めて15分位すると体温が上がって何とも言えない高揚感を感じる
汗だくになった後の心の澱が払拭された爽快感は、他の事では絶対感じられない
こんなに楽しいこと、もっと早く始めればよかった
そうすれば鬱々した時間を減らせた
私も同じ
運動し始めて15分位すると体温が上がって何とも言えない高揚感を感じる
汗だくになった後の心の澱が払拭された爽快感は、他の事では絶対感じられない
こんなに楽しいこと、もっと早く始めればよかった
そうすれば鬱々した時間を減らせた
ランナーズハイになるほど走ったことないが、エアロやステップで頭の中と動きが一致してうまく出来たときは脳内に良いホルモンが出てる気がする。
エアロやステップは頭の体操だと思って参加してるw
エアロやステップは頭の体操だと思って参加してるw
今月結婚式があるのに激太った。
ドレス（またはワンピ）新調しないといけない。
どんな形のドレスが体型カバーできるかな。
ドレス（またはワンピ）新調しないといけない。
どんな形のドレスが体型カバーできるかな。
寝る三時間前以降は食べるなってよくいうよね。
私、時々、子供と朝食とって学校に送り出したあとつい二度寝しちゃうんだけど
やっぱり良くないよね…？
私、時々、子供と朝食とって学校に送り出したあとつい二度寝しちゃうんだけど
やっぱり良くないよね…？
>>381
サックワンピ
サックワンピ
>>382
私も食べた後に直ぐ寝ちゃう。ダメだ～って思いながらも幸せな時間ｗ
私も食べた後に直ぐ寝ちゃう。ダメだ～って思いながらも幸せな時間ｗ
>>381
ドラム缶
ドラム缶
ジムで筋トレ＋ランニングした後、汗かいてスッキリしたのに
帰り道でやたらカッカしたりイライラしたりする。
運動後でお腹がすいてるせいもあるけど...
アドレナリンが出たせい？
帰り道でやたらカッカしたりイライラしたりする。
運動後でお腹がすいてるせいもあるけど...
アドレナリンが出たせい？
ダイエットしてるんだがバスト周りが全く減らない。
バスト115ｃｍでウエストは75ｃｍ。
太るときもバストばっかり増えていく。
バスト周り（脇の下や背中)減らす方法ないですか？
バランス悪すぎてワンピースがきられない。
バスト115ｃｍでウエストは75ｃｍ。
太るときもバストばっかり増えていく。
バスト周り（脇の下や背中)減らす方法ないですか？
バランス悪すぎてワンピースがきられない。
普通胸から痩せるのに、うらやましい
羨ましいよ
私なんかビリーで8キロ減で胸がC→Aになってそれ以来戻らない
私なんかビリーで8キロ減で胸がC→Aになってそれ以来戻らない
女性が言うウエスト60センチは嘘だって、もう散々言われてるから信じないけど、
本当の本当は何センチ？
私9号だけど、ウエスト70とかあるよ（力抜いてだけど）
まぁ、自分でもお腹周りは太めかな～とは思うけど、それでも9号余裕でモノによっては7号でもOK。
益々、女性のウエスト平均値が眉唾過ぎるｗｗｗ
本当の本当は何センチ？
私9号だけど、ウエスト70とかあるよ（力抜いてだけど）
まぁ、自分でもお腹周りは太めかな～とは思うけど、それでも9号余裕でモノによっては7号でもOK。
益々、女性のウエスト平均値が眉唾過ぎるｗｗｗ
若い頃は体重プラス10がウエストだった
48キロのときは58センチ、45キロのときは55センチ
身長158センチ
48キロのときは58センチ、45キロのときは55センチ
身長158センチ
自分は年齢４０代、身長１６４でウエスト６６センチ。
昨日計ったから本当。
昨日計ったから本当。
人それぞれ体型は違うからどうしようもないよね。
私の場合、加齢とともに胴体部分が太くなっていくけど、
ウエストと胸の下、背中だけは運動で落ちる。ただし、へそ下のしつこいところはそのままだから
ウエストをしぼってもおかしなことになる一方。
私の場合、加齢とともに胴体部分が太くなっていくけど、
ウエストと胸の下、背中だけは運動で落ちる。ただし、へそ下のしつこいところはそのままだから
ウエストをしぼってもおかしなことになる一方。
ちょっと前ウェスト60cmだったけど、殆どのブランドのスカートがぶかぶかだったよ
お直しして履いてた
だから58cmとか眉唾だなーと思うよ
それともウェストって息を吸ってお腹引っ込めて測るもんなの？
お直しして履いてた
だから58cmとか眉唾だなーと思うよ
それともウェストって息を吸ってお腹引っ込めて測るもんなの？
まさか
>>396
浮き輪してるみたくなるよねw
浮き輪してるみたくなるよねw
400 ：可愛い奥様：2013/02/28(木) 22:35:08.49 ID:zJBNxru60
>>399
そうなのwいつも腹回りにチューブがついているみたいな変なことに。
そうなのwいつも腹回りにチューブがついているみたいな変なことに。
>>387
食事制限とかしてないのにカッカしたりイライラするの？？
単純に考えるとすべてのストレスを発散するには運動量が足りないんだと思うけど…
おいくつかわからないからアレだけど10代とかじゃないからそんな発散の仕方は難しいよね
別にそれほどのストレスを抱えてるわけじゃないとすればアドレナリンの出やすいメニューなのかしら
ボクササイズとかやるとアドレナリン出るって言うよね。だからそういう運動はあるんだろうけど。
運動したのにイライラしたりするとイヤよね。なくなればいいね。
食事制限とかしてないのにカッカしたりイライラするの？？
単純に考えるとすべてのストレスを発散するには運動量が足りないんだと思うけど…
おいくつかわからないからアレだけど10代とかじゃないからそんな発散の仕方は難しいよね
別にそれほどのストレスを抱えてるわけじゃないとすればアドレナリンの出やすいメニューなのかしら
ボクササイズとかやるとアドレナリン出るって言うよね。だからそういう運動はあるんだろうけど。
運動したのにイライラしたりするとイヤよね。なくなればいいね。
ウエストって一番細い所だよね。
おへそのちょい上ではないよね？
おへそのちょい上ではないよね？
この間テレビで摂食障害についてやってたんだけど怖いねえ。
ここ最近急増してるみたいだよ。
しかもちょっとしたダイエットがきっかけで発症してしまう人が
多いらしく安易なダイエットは怖いんだなあとしみじみ思った。
木の葉のこも過食嘔吐で大変だったそうだ。
ここ最近急増してるみたいだよ。
しかもちょっとしたダイエットがきっかけで発症してしまう人が
多いらしく安易なダイエットは怖いんだなあとしみじみ思った。
木の葉のこも過食嘔吐で大変だったそうだ。
摂食障害って何処からが境界線なんだろ？
よく聞くのは過食嘔吐よね。
私も一度だけ「後で吐けばいいんだ」とか思って過食→吐くを数日やったことがあるんだけど、
吐くのって辛いし、何よりも罪悪感があったし、そもそも過食とか言っても
テレビやネットで見た過食の人の量なんかはとても食べられなかった。
結局すぐに、こんなことして痩せるくらいならデブってた方がマシだわって思って、二度とそんなことしてないけど。
よく聞くのは過食嘔吐よね。
私も一度だけ「後で吐けばいいんだ」とか思って過食→吐くを数日やったことがあるんだけど、
吐くのって辛いし、何よりも罪悪感があったし、そもそも過食とか言っても
テレビやネットで見た過食の人の量なんかはとても食べられなかった。
結局すぐに、こんなことして痩せるくらいならデブってた方がマシだわって思って、二度とそんなことしてないけど。
摂食障害って深刻だよね
友人が中学生から摂食障害で、十代、二十代を
すごく苦しんで過ごしていたのを近くで見ていた
その大変さを少しでも分かりたいと思っていたのだけれど、
やっぱり当事者のつらさは想像することしかできない
友人は結局、実母との関係が原因だったのだけれど、
摂食障害と同時にうつをわずらって、就職は諦めて今も
実家にいるよ
友人は美少女で、良い家の娘だった
色々な重圧があったのだと思うよ
友人が中学生から摂食障害で、十代、二十代を
すごく苦しんで過ごしていたのを近くで見ていた
その大変さを少しでも分かりたいと思っていたのだけれど、
やっぱり当事者のつらさは想像することしかできない
友人は結局、実母との関係が原因だったのだけれど、
摂食障害と同時にうつをわずらって、就職は諦めて今も
実家にいるよ
友人は美少女で、良い家の娘だった
色々な重圧があったのだと思うよ
これ以降の「私の知ってる摂食」はメンヘル板でお願いします
学生時代に摂食障害を発症して通院してた。
10年以上かけて食べ吐きはなくなったけど、じわじわと太ってきて
食事制限しなきゃと思ったとたん強迫的に口に食べ物を詰め込まなきゃならなくなって
自己嫌悪の繰り返し。ストレスに極端に弱い。
だけど、昔、少しの間ダンスっぽいことした時に
いつの間にか５kgやせてびっくりしたことを思い出して
書店でカーヴィーダンスのＤＶＤ買ってやってみたら覿面に効果が出て
それ以来、運動メイン、厳密なカロリー計算はなしで順調に減量できてるよ。
上の方で否定されてたけど、心が弱い人は自分の快いものから
方法を選んでいいんじゃないかなと思う。
10年以上かけて食べ吐きはなくなったけど、じわじわと太ってきて
食事制限しなきゃと思ったとたん強迫的に口に食べ物を詰め込まなきゃならなくなって
自己嫌悪の繰り返し。ストレスに極端に弱い。
だけど、昔、少しの間ダンスっぽいことした時に
いつの間にか５kgやせてびっくりしたことを思い出して
書店でカーヴィーダンスのＤＶＤ買ってやってみたら覿面に効果が出て
それ以来、運動メイン、厳密なカロリー計算はなしで順調に減量できてるよ。
上の方で否定されてたけど、心が弱い人は自分の快いものから
方法を選んでいいんじゃないかなと思う。
食べ物のカロリー高いよう
カロリー管理アプリが一日1400kcalしか食べるなっていうけど難しい
カロリー管理アプリが一日1400kcalしか食べるなっていうけど難しい
>>408
あら奥様、宅のヤツなんかは1200kcalとか言いやがりますわ
あら奥様、宅のヤツなんかは1200kcalとか言いやがりますわ
409範囲内に収められてる？
1600kcalでそこそこの運動やって現状維持だもん
1200kcalくらいにしないといけないんだよね
リッチな外食したら１回分でいっちゃうのが悲しい
1200kcalくらいにしないといけないんだよね
リッチな外食したら１回分でいっちゃうのが悲しい
少しの食糧で機能するのだから、ある意味非常に優秀なのだ
413 ：可愛い奥様：2013/03/02(土) 08:31:53.44 ID:3ObgNd/R0
以前、入院してた時に1600カロリーの普通食食べてたけど
どんどん痩せていった
ろくに動かなかったのに・・・不思議だなぁ
どんどん痩せていった
ろくに動かなかったのに・・・不思議だなぁ
元のスペックや運動量によるだろうね。
私は154センチ47きろだけど、1600kcalじゃ現状維持だなー。
私は154センチ47きろだけど、1600kcalじゃ現状維持だなー。
やっぱり食べなきゃ痩せるよね…。
食べても運動すればいいや、って思ってたけど、
運動で消費できるカロリーなんて微々たるものなんだよね。
食べる物の量や質を工夫しないと、やはり運動だけじゃ体重は落ちないんだな、と思うわ。
運動で消費できるカロリーなんて微々たるものなんだよね。
食べる物の量や質を工夫しないと、やはり運動だけじゃ体重は落ちないんだな、と思うわ。
カロリーを燃やすって、考えたら変な言い方だったｗ
>>416
その通り。
だから食事制限あっての減量であり
食事制限せずに運動で痩せることは出来ない。
運動に頼るダイエットは続けていけば間違いなく太る。
楽だから、楽しいからと運動をメインにするのではなく
自己を律して欲求を断つことが大事だよ。
その通り。
だから食事制限あっての減量であり
食事制限せずに運動で痩せることは出来ない。
運動に頼るダイエットは続けていけば間違いなく太る。
楽だから、楽しいからと運動をメインにするのではなく
自己を律して欲求を断つことが大事だよ。
420 ：可愛い奥様：2013/03/02(土) 11:42:54.57 ID:xP49R0090
一生の心臓の鼓動数が決まってるから運動しすぎると早く死ぬと聞いて
それ以来激しい運動は避けているんだけど、中年で体重減らないなか、
減るメニューをあみ出したのでお披露目します。
ダイエット中でも５０キロ台とか細い人は効果ないかも。
ただいま中年のクセに一日５００グラムずつ減っています。
朝 納豆卵ごはん 醤油なし納豆２パックに生卵ごはん大匙１
昼 温野菜やサラダ 山ほど 豆、豆腐、厚揚げに生姜など ドレッシングノンオイル ヒヨコマメなど
夜 ささみ 好きなだけ 油を使うならオリーブオイルのみ 野菜好きなだけ
水分は水（水道水でない）野菜ジュース、トマトジュース、コーヒーなど好きなだけ
野菜を沢山買うので、結構お金はいきます。
ブロッコリー、な花、大根、水菜、ほうれんそう、小松菜などてんこ盛りで買ってます。
それ以来激しい運動は避けているんだけど、中年で体重減らないなか、
減るメニューをあみ出したのでお披露目します。
ダイエット中でも５０キロ台とか細い人は効果ないかも。
ただいま中年のクセに一日５００グラムずつ減っています。
朝 納豆卵ごはん 醤油なし納豆２パックに生卵ごはん大匙１
昼 温野菜やサラダ 山ほど 豆、豆腐、厚揚げに生姜など ドレッシングノンオイル ヒヨコマメなど
夜 ささみ 好きなだけ 油を使うならオリーブオイルのみ 野菜好きなだけ
水分は水（水道水でない）野菜ジュース、トマトジュース、コーヒーなど好きなだけ
野菜を沢山買うので、結構お金はいきます。
ブロッコリー、な花、大根、水菜、ほうれんそう、小松菜などてんこ盛りで買ってます。
おっしゃる通り、運動は老化を促進します。
特に有酸素運動をしている女性の老けっぷりは何度も既出ですよね。
特に有酸素運動をしている女性の老けっぷりは何度も既出ですよね。
なんて見苦しいデブの言い訳。
アスリート並みに運動するわけじゃないんだし、つべこべ言わずに体を動かせよ。
体にいいから、低カロリーだから、と大量に食べようとするその脂肪脳をまずは捨てろよ。
ここは痩せるために努力する人のスレなんだから、楽して痩せようなんて甘い考えのデブは
ダイエット板のデブの馴れ合いスレにでも行け。
この雌豚がッ！
アスリート並みに運動するわけじゃないんだし、つべこべ言わずに体を動かせよ。
体にいいから、低カロリーだから、と大量に食べようとするその脂肪脳をまずは捨てろよ。
ここは痩せるために努力する人のスレなんだから、楽して痩せようなんて甘い考えのデブは
ダイエット板のデブの馴れ合いスレにでも行け。
この雌豚がッ！
その前は肉を食べていなかったので
どうもササミの必須アミノ酸がいいみたい、
ササミを投入した時点から減りが激しくなってきました。
おいしくないのでそんなには食べられないし。。。生姜やにんにくにつけておいて
調理しないとおいしく食べられませんね。
どうもササミの必須アミノ酸がいいみたい、
ササミを投入した時点から減りが激しくなってきました。
おいしくないのでそんなには食べられないし。。。生姜やにんにくにつけておいて
調理しないとおいしく食べられませんね。
魚もたまに食べています。塩の少ない鮭とかアジとか。
若々しい人って必ず運動してるよね。
有酸素運動が老化を促進するんじゃなくて大半は日焼けが原因。
運動メインでダイエットはそりゃ難しいけど
食事療法をした上で運動を併用すれば効率もいいし、効率が良ければ楽しくてはかどる。
自分が運動したくない怠け者だからって運動を頑張っている人がいるスレで
そういうこと書かないでほしいわ。
有酸素運動が老化を促進するんじゃなくて大半は日焼けが原因。
運動メインでダイエットはそりゃ難しいけど
食事療法をした上で運動を併用すれば効率もいいし、効率が良ければ楽しくてはかどる。
自分が運動したくない怠け者だからって運動を頑張っている人がいるスレで
そういうこと書かないでほしいわ。
運動したくない怠け者って…どうしてそこまで拡大解釈出来るのかな？
ジムでもエアロにはまり過ぎてか(イントラ追っかけの域)身体のラインは若々しいけど、皺や肌のカサカサ感が拭えない女性をよく見るよ
だから何事も程々に、ってことじゃないの？そんな苛々しないで自分が楽しいならそれでいいじゃん
ジムでもエアロにはまり過ぎてか(イントラ追っかけの域)身体のラインは若々しいけど、皺や肌のカサカサ感が拭えない女性をよく見るよ
だから何事も程々に、ってことじゃないの？そんな苛々しないで自分が楽しいならそれでいいじゃん
運動すると女性ホルモンが減って男性のようになり
そのように闘争心がわきイライラするみたいね。
そのように闘争心がわきイライラするみたいね。
332ってなんだ
>>420の間違いです
>>420の間違いです
足を捻挫して一週間…ラジオ体操すら満足にできない
丁度ｾｲｰﾘも重なって普段より運動できてないから体重計に
乗るのが怖いなぁー動かないことに体が慣れてしまう
丁度ｾｲｰﾘも重なって普段より運動できてないから体重計に
乗るのが怖いなぁー動かないことに体が慣れてしまう
432 ：可愛い奥様：2013/03/02(土) 16:20:10.87 ID:xP49R0090
d
有酸素運動すると老けるって言ってる人は
ガリガリになりたくないからダイエットは嫌って言ってるデブみたい
ガリガリになってから心配しろよと
なれるわけねーだろpgrって思った
ガリガリになりたくないからダイエットは嫌って言ってるデブみたい
ガリガリになってから心配しろよと
なれるわけねーだろpgrって思った
ヌネ肉ってなによ
そういえば、私以前かなり運動にハマってきつい筋トレとかやってたけど、
白髪が増えて顔もしわが増えたよ。
クリス松村とか三木良介みたいな感じ。
何事もほどほどが大事だね。
今は現状維持でもカーヴィーくらいのゆるい運動でしょうどいいかなと思ってる。
白髪が増えて顔もしわが増えたよ。
クリス松村とか三木良介みたいな感じ。
何事もほどほどが大事だね。
今は現状維持でもカーヴィーくらいのゆるい運動でしょうどいいかなと思ってる。
仕事の帰りにお昼食べる時間がなくてそのままジム行ってきた。
カロリーメイトはかじったけど腹へってプログラムやりながら、あとでなに食おう…頭のなかそれでイッパイw
カロリーメイトはかじったけど腹へってプログラムやりながら、あとでなに食おう…頭のなかそれでイッパイw
>>438
私もバナナくらいしか食べずにジムに行くことあるけど、「帰り道何食べよう～」ってｗｋｔｋしながらやってるよｗ
しかも、何食べようって考えながらやると「あ！カツ丼食べて帰りたいから、今日はもう少し頑張ろう」とか
変なモチベ上がっていい感じ。しかも実際に思いついた高カロリーメニューを食べるかと言うと、
そうでもないんだよね。帰り道になると「ここで！蕎麦に抑えれば！ｲﾔｯﾎｳ！!」って思ったりして、蕎麦選択。
私もバナナくらいしか食べずにジムに行くことあるけど、「帰り道何食べよう～」ってｗｋｔｋしながらやってるよｗ
しかも、何食べようって考えながらやると「あ！カツ丼食べて帰りたいから、今日はもう少し頑張ろう」とか
変なモチベ上がっていい感じ。しかも実際に思いついた高カロリーメニューを食べるかと言うと、
そうでもないんだよね。帰り道になると「ここで！蕎麦に抑えれば！ｲﾔｯﾎｳ！!」って思ったりして、蕎麦選択。
筋金入りの運動嫌いで、以前食事制限とダイエット食品で、半年で80から55まで落としたらドフサだったのにハゲてしまった。
それから10年、70までリバウンドして、閉経間近だし今回はちょっとカロリー気を付けながら、ウォーキング(地上とプール)で４ヶ月で62まで落ちたけど、食事制限で55だった時の体脂肪より既に低いし、当時のスカートがもう緩い、靴も1サイズ小さくなった。
ウォーキング程度の運動でも、特に下半身は変わると実感。
それから10年、70までリバウンドして、閉経間近だし今回はちょっとカロリー気を付けながら、ウォーキング(地上とプール)で４ヶ月で62まで落ちたけど、食事制限で55だった時の体脂肪より既に低いし、当時のスカートがもう緩い、靴も1サイズ小さくなった。
ウォーキング程度の運動でも、特に下半身は変わると実感。
やっぱりダイエットしてると抜け毛多くなるのかなあ。
私も超多毛だったのに最近抜け毛が気になる。
極端なダイエットはしてないんだけど、こういうのも体質かな。
私も超多毛だったのに最近抜け毛が気になる。
極端なダイエットはしてないんだけど、こういうのも体質かな。
442 ：可愛い奥様：2013/03/02(土) 21:37:58.65 ID:G3Kp3C8/0
冷凍のブロッコリーを買い込んでお腹が空いた時、おやつにしてる。
湯でたてのブロッコリーって結構いけるわ！
湯でたてのブロッコリーって結構いけるわ！
米を控え目にしてたけど、なんとなく体臭…というかおならが臭くなったような
ロングブレスを森クミ並みに超真剣にやってる人いますか？
うちでやってたら子供たちにうるさいって言われたわ。
カーヴィーを新刊でデビューはしてみたけど私にはちょっとゆるいかなあ～
ストレッチは私にはあってるからこれは毎晩風呂上りにやって行く
二の腕やウエスト周りは他のやり方で追い込んだ方が私には向いてる気がした
普段運動してない人が無理なくどこかを痛める事もなく
取り入れやすいのがカーヴィーかなって思った。
樫木先生、そういう仕事をしているわりに体が固い？
一般ピーポーとして親近感湧いて、凹まないから取り組みやすいわ
ストレッチは私にはあってるからこれは毎晩風呂上りにやって行く
二の腕やウエスト周りは他のやり方で追い込んだ方が私には向いてる気がした
普段運動してない人が無理なくどこかを痛める事もなく
取り入れやすいのがカーヴィーかなって思った。
樫木先生、そういう仕事をしているわりに体が固い？
一般ピーポーとして親近感湧いて、凹まないから取り組みやすいわ
ゆる+メラ+スロークイックでメニュー組みたい感じ。
スロークイックは欲しかった動きだったから嬉しい。
今回は老若男女、体をいたわりつつできる内容だね。
ふわふわカーヴィーは誰もいない台所で食事の支度をしつつ
ン十歳のアイドルになりきってやってる。ノリノリ♪
スロークイックは欲しかった動きだったから嬉しい。
今回は老若男女、体をいたわりつつできる内容だね。
ふわふわカーヴィーは誰もいない台所で食事の支度をしつつ
ン十歳のアイドルになりきってやってる。ノリノリ♪
悲しいかな
顔はこけるのに腹はぶよぶよ
顔はこけるのに腹はぶよぶよ
ダンスってやっぱりいい体になるよなあ。
今のはしらないけど、キンタローのダンサー時代の映像みたけど
顔のでかさはさておき体はすばらしい。
あの腹筋とか背中のきれいなライン、ダンスいいわ。
今のはしらないけど、キンタローのダンサー時代の映像みたけど
顔のでかさはさておき体はすばらしい。
あの腹筋とか背中のきれいなライン、ダンスいいわ。
452 ：可愛い奥様：2013/03/04(月) 12:29:42.25 ID:jeZ1PCtR0
事務のパートはじめて９時～４時座りっぱなし、車移動の生活してたら
じわじわ太った。特に下半身。
ズボン買わないといけなくなりこれはイカンと、次のようにしてみた。
お弁当持っていってたけど、ごはん分の１段なくしておかず段のみに。
朝はお弁当の残り＋ごはんorトースト食べてたけど、これもやめておかずだけつまむ程度。
すっきりしてきたよ。ズボンがゆるいｗ
腹ペコで帰宅して、夕方ひとりでガッツリ食べる。
夜はみんなくつろいでる中、掃除洗濯等家事でセカセカ。
夕飯もおかず半量だけ。
ポイントは、３食食べて減らしたことかな。抜くと太りやすくなりそう。
運動するヒマ無くて減らしたけど、本当は運動してしっかりご飯パン食べたい。
じわじわ太った。特に下半身。
ズボン買わないといけなくなりこれはイカンと、次のようにしてみた。
お弁当持っていってたけど、ごはん分の１段なくしておかず段のみに。
朝はお弁当の残り＋ごはんorトースト食べてたけど、これもやめておかずだけつまむ程度。
すっきりしてきたよ。ズボンがゆるいｗ
腹ペコで帰宅して、夕方ひとりでガッツリ食べる。
夜はみんなくつろいでる中、掃除洗濯等家事でセカセカ。
夕飯もおかず半量だけ。
ポイントは、３食食べて減らしたことかな。抜くと太りやすくなりそう。
運動するヒマ無くて減らしたけど、本当は運動してしっかりご飯パン食べたい。
お腹にジャバザハットがいるよう
ヒップホップとかベリーも腹筋をすごく使うよ。
ベリーはヒップスカーフやハーレムパンツ履いたりしてアガるw
ベリーはヒップスカーフやハーレムパンツ履いたりしてアガるw
仕事やめて約１ヶ月。毎日マックスの早歩きをしてる。
北国なんだが汗だくになる。
最初は１時間だったのが２時間になった。自然と食事にも気を付けるようになったので、５８㌔から５㌔痩せた。
やっぱ歩くのが一番だわ。
北国なんだが汗だくになる。
最初は１時間だったのが２時間になった。自然と食事にも気を付けるようになったので、５８㌔から５㌔痩せた。
やっぱ歩くのが一番だわ。
習いに行けないからカーヴィーの即やせがんばる
専業になったら1年で8キロも太ったよ。
仕事してた時だって全然体力使わなかったけど、
やっぱり「いつでも」食べられる状態にいるって危険だわー自制心が足りないのだ。
あ、それと楽な服ばっかり着てたのもある。前は制服だったから、ちょっと太ったらウエストがきつくなって
すぐに節制してたから。とりあえずウィーフィット引っ張り出しました。
仕事してた時だって全然体力使わなかったけど、
やっぱり「いつでも」食べられる状態にいるって危険だわー自制心が足りないのだ。
あ、それと楽な服ばっかり着てたのもある。前は制服だったから、ちょっと太ったらウエストがきつくなって
すぐに節制してたから。とりあえずウィーフィット引っ張り出しました。
今週末はフルマラソンだー！
ダイエット目的で始めたのに走った分だけ食べて痩せない
普段は炭水化物を少なめにしているけど、マラソン前は炭水化物メインの食事だから嬉しい
巨大おにぎり食べるぞー
ダイエット目的で始めたのに走った分だけ食べて痩せない
普段は炭水化物を少なめにしているけど、マラソン前は炭水化物メインの食事だから嬉しい
巨大おにぎり食べるぞー
初めて運動でダイエットって言ってもプールで、ひと月2kg程度のペースで落ちて来た。
生まれて40年以上の固太りで、食事制限のダイエットでもカチカチのまま痩せたのが、フニャフニャして弛んで来てる。
脂肪は柔らかい方が落ちやすいって聞くから良いのかもと思うけど、もっと痩せたらダルダルになるのかな?
皆さんのタルミ対策教えて下さい！
生まれて40年以上の固太りで、食事制限のダイエットでもカチカチのまま痩せたのが、フニャフニャして弛んで来てる。
脂肪は柔らかい方が落ちやすいって聞くから良いのかもと思うけど、もっと痩せたらダルダルになるのかな?
皆さんのタルミ対策教えて下さい！
指輪のサイズって、何キロくらい落ちたら1サイズくらい下がるんだろうか。
指輪をオーダしたんだけど、ちょっとぴったり過ぎたかなって。
指輪をオーダしたんだけど、ちょっとぴったり過ぎたかなって。
>>462
プールでどんな運動してるかによるけど
腕、背中はビート板の上に両腕を伸ばして乗せて
少し水に沈めるようにして歩くとか
水かき状になってるアクアグローブはめて泳ぐとかするといいよ
アクアビクスも引き締まります
足は、バックの蹴り上げキックを
膝下全部が魚の尻尾みたいなイメージで、つま先に力入れないようにすると
しなやかになれるよ
あとは陸上で筋トレもすれば更に締まる！
プールでどんな運動してるかによるけど
腕、背中はビート板の上に両腕を伸ばして乗せて
少し水に沈めるようにして歩くとか
水かき状になってるアクアグローブはめて泳ぐとかするといいよ
アクアビクスも引き締まります
足は、バックの蹴り上げキックを
膝下全部が魚の尻尾みたいなイメージで、つま先に力入れないようにすると
しなやかになれるよ
あとは陸上で筋トレもすれば更に締まる！
>>461
おう！私も久々のウィーで筋肉痛ｗちょっとしかやってないのに。
>>463
指輪が細いタイプのものなら、そこ5キロくらい太っても大丈夫。（お肉が指輪の外に流れてくれるから）
私は8キロ太っても結婚指輪はつけていられる。着脱はちょっと大変になったけどｗ
幅の太い指輪なら、1,2キロ太っただけでもきつくなるよ。浮腫みやすいなら尚更。
おう！私も久々のウィーで筋肉痛ｗちょっとしかやってないのに。
>>463
指輪が細いタイプのものなら、そこ5キロくらい太っても大丈夫。（お肉が指輪の外に流れてくれるから）
私は8キロ太っても結婚指輪はつけていられる。着脱はちょっと大変になったけどｗ
幅の太い指輪なら、1,2キロ太っただけでもきつくなるよ。浮腫みやすいなら尚更。
>>466
指輪の厚みがあっても、幅事態が細いならそれほど気にしなくていいです。
私の結婚指輪もいかにもドイツて感じの厚みのあるやつだけど、幅自体は細いので入ります。
でも、痩せるモチベ落とさせたらごめんね。あ！指輪が中々抜けづらいと、救急搬送されて
指輪が邪魔な場合は切られてしまうそうですよｗだからダイエット頑張ろうｗ
（救急搬送の話は本当かわかんないけど、指輪に関しては独身時代ずっと宝飾の店員だったから参考に）
指輪の厚みがあっても、幅事態が細いならそれほど気にしなくていいです。
私の結婚指輪もいかにもドイツて感じの厚みのあるやつだけど、幅自体は細いので入ります。
でも、痩せるモチベ落とさせたらごめんね。あ！指輪が中々抜けづらいと、救急搬送されて
指輪が邪魔な場合は切られてしまうそうですよｗだからダイエット頑張ろうｗ
（救急搬送の話は本当かわかんないけど、指輪に関しては独身時代ずっと宝飾の店員だったから参考に）
>>464
有難うございます。
筋力つくように負荷をかけるってことですね？
今は普通に水中ウォーキング、平泳ぎやクロールを適当にやって、ジャグジーでお腹に水流当てまくってる感じです。
もう少し体力ついたら併設されてるジムで筋トレやってみます。
有難うございます。
筋力つくように負荷をかけるってことですね？
今は普通に水中ウォーキング、平泳ぎやクロールを適当にやって、ジャグジーでお腹に水流当てまくってる感じです。
もう少し体力ついたら併設されてるジムで筋トレやってみます。
試着時に細身チノパンのウエストのボタンが閉まらなかった
太ったせいだ！これが入るようダイエットに励もうと考えて購入
でも、家に帰ってよくよくサイズ調べたらSサイズだった
これをキッカケにダイエットは頑張るが、明日せめてMサイズに交換できないか問い合わせする
太ったせいだ！これが入るようダイエットに励もうと考えて購入
でも、家に帰ってよくよくサイズ調べたらSサイズだった
これをキッカケにダイエットは頑張るが、明日せめてMサイズに交換できないか問い合わせする
今日は昼間と夜とジムに行ってしまった。ベリーが楽しい。
胃腸炎ですとんと１キロ減った。
幻だとわかっていても嬉しかったのさ・・・
幻だとわかっていても嬉しかったのさ・・・
既出だったらスマソ。UNIQLOの脚長に見えるストレッチパンツのCMなんだけど
脚長に見えるんじゃなくてモデルさんが脚長なだけだと思うorz
脚長に見えるんじゃなくてモデルさんが脚長なだけだと思うorz
YouTubeの『１日３分 骨盤矯正で１３日で８kg 簡単スリムボディー』
如何ですか??
如何ですか??
昨年末に頑張って3kg痩せたら胸がそげた感じにしぼみ、怖くなって休憩してた。
これじゃいかんと思い、クラランスのバスト用美容液をポチって、今日届いた。
明日から胸のケアを考慮しつつ、ダイエット頑張るぞ！
だから今、チョコレートさんと暫しの別れを惜しんで食べてるｗ
これじゃいかんと思い、クラランスのバスト用美容液をポチって、今日届いた。
明日から胸のケアを考慮しつつ、ダイエット頑張るぞ！
だから今、チョコレートさんと暫しの別れを惜しんで食べてるｗ
基本座りっぱなしのフルタイム仕事を言い訳にあまり運動してなかったけど
昨日思い切ってお昼休みに１５分だけだけどウォーキングしてみた。
ダイエット的には効果なんて期待できるようなモンじゃないだろうけど、
血が良くめぐってる感じがして身体がポカポカして、午後に毎日襲われてた猛烈な眠気も緩和した。
これから天気の良い日はまいにちつづけてみようかな！
昨日思い切ってお昼休みに１５分だけだけどウォーキングしてみた。
ダイエット的には効果なんて期待できるようなモンじゃないだろうけど、
血が良くめぐってる感じがして身体がポカポカして、午後に毎日襲われてた猛烈な眠気も緩和した。
これから天気の良い日はまいにちつづけてみようかな！
480 ：可愛い奥様：2013/03/06(水) 10:36:54.29 ID:ejW75qCY0
やっぱ歩くのって体にいいのかな？
買い物がてら、ちょっくらウォーキングしてきます
買い物がてら、ちょっくらウォーキングしてきます
わたしも…自転車やめて、歩いて買い物に行こうかな
昨日2駅隣の駅(片道約4キロ)まで自転車で往復したら疲れた…orz
そして花粉症がorz
歩きたいけど、天気のいい日は余計ダメだわ…
そして花粉症がorz
歩きたいけど、天気のいい日は余計ダメだわ…
ちょっと太った時に元のサイズに戻す事は出来るけど
更に引き締めてサイズダウン～は出来たためしナシ。
今のサイズが健康に生きるのにベストなんだろうけど、せめて筋肉質にして
天然のガードル作るかな。
更に引き締めてサイズダウン～は出来たためしナシ。
今のサイズが健康に生きるのにベストなんだろうけど、せめて筋肉質にして
天然のガードル作るかな。
まぁ何でもボチボチ地道に頑張ってたら悪い事はないよ～。
ヤセなくても何かの予防になってるかも知れんし。
ヤセなくても何かの予防になってるかも知れんし。
先週末のランチバイキングで2㎏太った。
なのに、今週は約束が重なって昨日から日曜日まで全部
夕飯は食事会か飲み会に。
ﾅﾆﾔｯﾃﾝﾀﾞﾖ
なのに、今週は約束が重なって昨日から日曜日まで全部
夕飯は食事会か飲み会に。
ﾅﾆﾔｯﾃﾝﾀﾞﾖ
まぁいいやん!!
自分は旅行であまり食べなくて、1日1万歩以上歩いてたのに2Kg増えたよ。
ずっと階段上がったりしてたのにね。
自分は旅行であまり食べなくて、1日1万歩以上歩いてたのに2Kg増えたよ。
ずっと階段上がったりしてたのにね。
調整したいのに外食の約束があったり、食べ物たくさん貰うとほんと困るよね。
何もなければ簡単に調整できるのに。
何もなければ簡単に調整できるのに。
だから水前寺清子なんですね。
なので最近平日の友達とのランチはあまり約束しないように
してる。
それじゃなくても週末は家族ででかけたりして普段より多くたべて体重
増えるので平日調整して戻すようにしてる。
以前より維持がかなり楽になった。
してる。
それじゃなくても週末は家族ででかけたりして普段より多くたべて体重
増えるので平日調整して戻すようにしてる。
以前より維持がかなり楽になった。
DHCの遺伝子検査キットが届いた、結果が楽しみだ
問診票みたいの書いてて結局は糖分取りすぎ、運動不足だなあと…
なんか自己解決みたくなってしまったが結果が届くまで運動頑張ろう
問診票みたいの書いてて結局は糖分取りすぎ、運動不足だなあと…
なんか自己解決みたくなってしまったが結果が届くまで運動頑張ろう
食事量は全く減らさないで、運動だけ頑張った場合（運動量によるのは分かるけど）
どのくらいから効果が出るものなんだろう？
食事量は普通、間食はアイス一個とかがデフォの生活なんだけど
３０代半ばまでは、そんな生活でも太らなかった。でもその後、生活スタイル変わらないのに
ちょっとずつ太って、それでも一般的に太ってるわけじゃないから呑気にしてた。ら、今は立派な小太り。
慌てて、ストレッチ始めたんだけど、痩せる気配まるでなし。勿論、一週間そこらで減るなんて思わないけど、
現状維持ならまだしも、１kg増えたからショック。食べる量変わらず、一週間真面目にかなり運動してるのに。
筋肉痛になってるのにーーーーー増えるなんてーーー
どのくらいから効果が出るものなんだろう？
食事量は普通、間食はアイス一個とかがデフォの生活なんだけど
３０代半ばまでは、そんな生活でも太らなかった。でもその後、生活スタイル変わらないのに
ちょっとずつ太って、それでも一般的に太ってるわけじゃないから呑気にしてた。ら、今は立派な小太り。
慌てて、ストレッチ始めたんだけど、痩せる気配まるでなし。勿論、一週間そこらで減るなんて思わないけど、
現状維持ならまだしも、１kg増えたからショック。食べる量変わらず、一週間真面目にかなり運動してるのに。
筋肉痛になってるのにーーーーー増えるなんてーーー
>>491
ストレッチは運動と言えない。もっとハードじゃないと食事制限無しでは痩せないよ。
ストレッチは運動と言えない。もっとハードじゃないと食事制限無しでは痩せないよ。
30超えたら簡単に痩せれる訳がない
アイス1個で1時間エアロビやったのと同じくらいのカロリーなので・・・
消費カロリー＞摂取カロリーになるよう気をつけることからはじめてみては
消費カロリー＞摂取カロリーになるよう気をつけることからはじめてみては
495 ：可愛い奥様：2013/03/06(水) 21:24:55.56 ID:YcQDgbZQ0
そういやあ昨日、激デブ女がダイエットして大変身！みたいな番組やってたな
元女子プロレスラーのブル中野？とか出てた
元女子プロレスラーのブル中野？とか出てた
DHCのダイエット食品とｶｰｳﾞｨ買ったわ。
食後に寝落ちしちゃったし、おやつ食べたけど‥。
食後に寝落ちしちゃったし、おやつ食べたけど‥。
夜に運動したらお腹空くね
どんなにだるくても昼間に出来るなら私の場合やった方が良いと痛感した
とにかく今夜は温かいをお茶飲んで誤魔化して寝る！寝るったら寝る！
どんなにだるくても昼間に出来るなら私の場合やった方が良いと痛感した
とにかく今夜は温かいをお茶飲んで誤魔化して寝る！寝るったら寝る！
産後１年３ヶ月
胸の事情でミルクで育て、気づいたら160センチ、59キロ、ヒップ100センチになってた。
娘の身長よりある…
炭水化物ラブなので減らしていこう、あとかきのたねをやめよう。
胸の事情でミルクで育て、気づいたら160センチ、59キロ、ヒップ100センチになってた。
娘の身長よりある…
炭水化物ラブなので減らしていこう、あとかきのたねをやめよう。
柿の種、なんの魔法がかかっているんだろうね。
私も大好き。
運動だけじゃ本当に痩せないね。
運動マニアで、ジムでは有酸素・筋トレコースを週に4回以上、
他にもゴルフ、水泳が趣味なんだけど、たくさん食べちゃうんだよね。
分かってはいるんだけどさ。
痩せの範疇だけど、お腹が気になる。
私も大好き。
運動だけじゃ本当に痩せないね。
運動マニアで、ジムでは有酸素・筋トレコースを週に4回以上、
他にもゴルフ、水泳が趣味なんだけど、たくさん食べちゃうんだよね。
分かってはいるんだけどさ。
痩せの範疇だけど、お腹が気になる。
ポテチがないと死んじゃう体なので
今は測って週一で食べている
木曜日はポテチデー。30g。
今は測って週一で食べている
木曜日はポテチデー。30g。
痩せでお腹が気になる程度になれるんだったら運動がんばるわｗ
反対意見も多いみたいだけど、私も運動メイン派。
で、食べる。食べないと背中から力が抜けたようになるし便秘にもなる。
室内での運動だけだけど、運動すると鬱っぽさが抜けるし体力がつくし楽しい。
楽しいことしてたくさん食べて、少しずつ体重も減ってるから最高。
更年期以降に備えて骨と筋肉をしっかりさせるんだ。
反対意見も多いみたいだけど、私も運動メイン派。
で、食べる。食べないと背中から力が抜けたようになるし便秘にもなる。
室内での運動だけだけど、運動すると鬱っぽさが抜けるし体力がつくし楽しい。
楽しいことしてたくさん食べて、少しずつ体重も減ってるから最高。
更年期以降に備えて骨と筋肉をしっかりさせるんだ。
>>500
そんな体はありません。
そんな体はありません。
一生で心臓が打つ脈の数が決まっているから運動は早死するって
あの南雲っていう人が言ってたの？知識なさすぎるｗ
ジョギングなどをしてると心臓が鍛えられるから、一回の拍動で押し出せる
血液の量が多くなるから、平常時の心拍数はどんどん下がっていくんだよね。
村上春樹（ウルトラマラソンもするくらいのランナー）も
健康診断で脈とると「ああ、あなたはランナーなのね」って言われるって言ってた。
あの南雲っていう人が言ってたの？知識なさすぎるｗ
ジョギングなどをしてると心臓が鍛えられるから、一回の拍動で押し出せる
血液の量が多くなるから、平常時の心拍数はどんどん下がっていくんだよね。
村上春樹（ウルトラマラソンもするくらいのランナー）も
健康診断で脈とると「ああ、あなたはランナーなのね」って言われるって言ってた。
そうそ、心肺機能の強化は老後の体力維持のためにも必要だよね
あと不慮の病気（癌とか）で手術したときの快復の速さがぜんぜん違う。
あと不慮の病気（癌とか）で手術したときの快復の速さがぜんぜん違う。
>>502
すみませんｗ
すみませんｗ
>>505
私も甘いものがないとやっていけない体だったよ～
でもだんだん減らしていった
チョコ→飴→果物→甘いトマト みたいに徐々に代替品に変えていった
ポテチ→ベジップス→ナッツ みたいに移行していったらどうかな？
ただ、週一ぐらいポテチ食べても大丈夫だと思うよ
ちゃんとそのカロリーを一週間で落とせば問題なし
私も甘いものがないとやっていけない体だったよ～
でもだんだん減らしていった
チョコ→飴→果物→甘いトマト みたいに徐々に代替品に変えていった
ポテチ→ベジップス→ナッツ みたいに移行していったらどうかな？
ただ、週一ぐらいポテチ食べても大丈夫だと思うよ
ちゃんとそのカロリーを一週間で落とせば問題なし
ごめん、500さんはちゃんと計って食べてるんだね
そしたらカロリーも把握してるし何も問題ないね
そしたらカロリーも把握してるし何も問題ないね
私は月に一度くらい、好きなだけ好きなものを食べグータラする日を作ってる。
テレビ見ながらピザ食べながらビール飲みながら、ゴロゴロしてネットしてマンが読んで、
スナック菓子食べて、眠りこけて、起きたらアイス食べてみたいな日。
でも、月一の不摂生で太ったことはないからいいやと思ってｗ
テレビ見ながらピザ食べながらビール飲みながら、ゴロゴロしてネットしてマンが読んで、
スナック菓子食べて、眠りこけて、起きたらアイス食べてみたいな日。
でも、月一の不摂生で太ったことはないからいいやと思ってｗ
月１の過食ダラダラぐらいじゃ太らないでしょ。
それが月２、３、４と増えていったら太るだろうけど。
チートデイって言葉もあるぐらいだし、たまには食べたいもの
我慢しないで食べる日があってもいいよねｗ
それが月２、３、４と増えていったら太るだろうけど。
チートデイって言葉もあるぐらいだし、たまには食べたいもの
我慢しないで食べる日があってもいいよねｗ
おととい、ふと出来心でアイスを食べたら今日まで三日連続で一個ずつ食べてるよ。
カロリー見たら、各250kcal前後。ひー。
食べなければ食べないですんでいたのに、変なスイッチが入ってしまった。もうやめよう。
カロリー見たら、各250kcal前後。ひー。
食べなければ食べないですんでいたのに、変なスイッチが入ってしまった。もうやめよう。
>510 それはある!!何でだろうね～。アイス1回食べたらお菓子も食べる様になってしまった。
My相談…久し振りにスーツを着たら9号がパツパツになってしまいました。勿論買い換えるのも嫌です。
自分は腰をいためてまして整形には安静と言われててウォーキングや水泳もダメです。
どうすれば以前の7号が入る頃の様にヤセられるでしょうか？食べるのを考えないといけないとかはわかります。
My相談…久し振りにスーツを着たら9号がパツパツになってしまいました。勿論買い換えるのも嫌です。
自分は腰をいためてまして整形には安静と言われててウォーキングや水泳もダメです。
どうすれば以前の7号が入る頃の様にヤセられるでしょうか？食べるのを考えないといけないとかはわかります。
めんどくさい人だね 痩せようと頑張らないとやせんよ 家事でも頑張ればいいと思うけど
>>511
そんな生ぬるい感じじゃ7号まで戻せないと思う。ダイエットに一番必要なのは根性だから。
そんな生ぬるい感じじゃ7号まで戻せないと思う。ダイエットに一番必要なのは根性だから。
>>511
まー、炭水化物断ちですかね～
まー、炭水化物断ちですかね～
炭水化物より脂肪で太る人もいるけど
私は遺伝子検査の結果、糖より脂肪がダメだった
私は遺伝子検査の結果、糖より脂肪がダメだった
9号以上は巨デブだからw
ふつうに炭水化物抜いて、蒸し野菜とササミ、タラ、豆腐なんかを
少しだけ食べる生活にすると巨デブならすぐ痩せれる
ふつうに炭水化物抜いて、蒸し野菜とササミ、タラ、豆腐なんかを
少しだけ食べる生活にすると巨デブならすぐ痩せれる
>>511
ちゃんとしたピラティスの先生に習う。
ちゃんとしたピラティスの先生に習う。
>>511
そんな無謀にも近い縛りでも「痩せたい！」っていうならファスティングでは？
私も月に一度くらい食生活のリセットのために酵素断食やってるよ。
まぁ、このスレには酵素否定派の方が多いから、強くお勧めはできないけどね…
そんな無謀にも近い縛りでも「痩せたい！」っていうならファスティングでは？
私も月に一度くらい食生活のリセットのために酵素断食やってるよ。
まぁ、このスレには酵素否定派の方が多いから、強くお勧めはできないけどね…
>>511
とりあえず腰痛を治して…それからですよ、お大事に。
とりあえず腰痛を治して…それからですよ、お大事に。
そうだよね。安静って言われてるんだから運動はムリだろうし。
>>515
その検査はどこで？病院？
その検査はどこで？病院？
遺伝子検査はＤＨＣのキットでも簡単にできるよ。
え、9号って巨デブなのっ！？
すごいな！天才かー。
すまん誤爆
>>523
シーッ！目をあわせちゃだめ！
シーッ！目をあわせちゃだめ！
527 ：可愛い奥様：2013/03/08(金) 10:22:18.08 ID:WmoeUDkF0
>>523
9号11号あたりだと平均位じゃないかな？
デブでは無いよｗ。
私168㎝44㎏でｶﾞﾘって言われるけど、
背が高いから9号か11号じゃないと袖丈なんかが足りないもん。
ウエストや肩周りだけだと7号でも背が高いと丈が短くてつんつるてんｗ。
>>511
他の方も言っているけど、
炭水化物抜きは本当に痩せますよ。
9号11号あたりだと平均位じゃないかな？
デブでは無いよｗ。
私168㎝44㎏でｶﾞﾘって言われるけど、
背が高いから9号か11号じゃないと袖丈なんかが足りないもん。
ウエストや肩周りだけだと7号でも背が高いと丈が短くてつんつるてんｗ。
>>511
他の方も言っているけど、
炭水化物抜きは本当に痩せますよ。
528 ：可愛い奥様：2013/03/08(金) 10:36:46.27 ID:5bEPZI1V0
529 ：可愛い奥様：2013/03/08(金) 10:56:01.49 ID:RVgXXltn0
風邪ひいて高熱がでて寝込んでいたら3日で2.7kg減った～
おそらく一時的に水分が抜けただけなんだろうけど
ちょっとモチ上がったので今日から糖質制限をやろうと思ってます
しかし、咳がゲホゲホで苦しくて辛くて今日もまだ食事できない(>_<)
おそらく一時的に水分が抜けただけなんだろうけど
ちょっとモチ上がったので今日から糖質制限をやろうと思ってます
しかし、咳がゲホゲホで苦しくて辛くて今日もまだ食事できない(>_<)
先日テレビで食べ順ダイエットやってたからちょっとチャレンジしてみようと思います
ここ数日で急に暖かくなって春色軽めのアウター着たらものすごいズドン体型で愕然orz
まだアウターが着れるからごまかせるけど６・７月の薄着になる前に搾らなくてはー！！
ここ数日で急に暖かくなって春色軽めのアウター着たらものすごいズドン体型で愕然orz
まだアウターが着れるからごまかせるけど６・７月の薄着になる前に搾らなくてはー！！
水中ウォーキングってどうだろう？いや、色々ぐぐると「すごくいい！」みたいなのは分かったけど、
膝に負担もなく！とか高齢者でも出来る！とかそういうのもよく見かける。
アラフォーで、一応まだそれなりには体力もあり、膝に負担がかかるほど太ってるわけでもない人間だと
水中ウォーキングは効率の悪いダイエットになるかな。
同じ世代っぽい人の体験談を幾つか読んだ感じでは、効果の有無は半々くらいだったけど。
膝に負担もなく！とか高齢者でも出来る！とかそういうのもよく見かける。
アラフォーで、一応まだそれなりには体力もあり、膝に負担がかかるほど太ってるわけでもない人間だと
水中ウォーキングは効率の悪いダイエットになるかな。
同じ世代っぽい人の体験談を幾つか読んだ感じでは、効果の有無は半々くらいだったけど。
>>531
まじめにやったら筋トレ・引き締め効果はかなりあるよ。
（まじめに、というのは週３回とかじゃなく１回に最低１時間くらいやるということ）
43歳ですが、いままで落ちなかった下半身の肉がこれで引き締まった。
ちなみに、他にプールに来てる高齢者の人とかに比べると、かなり大きな動きを心がけてます。
格闘技の蹴りとか突きみたいな動きを加えてみたり。
アクアビクスとかもいいと思います。
なまじ健康だとつい一生懸命トレーニングしてしまって、初期に関節や筋を痛めたりしがちなところ、
水中だと浮力に助けられるのでガンガン動いても故障しにくいので、結果的に長続きするんだよね。
筋肉痛も最初からほとんどなかった。
まじめにやったら筋トレ・引き締め効果はかなりあるよ。
（まじめに、というのは週３回とかじゃなく１回に最低１時間くらいやるということ）
43歳ですが、いままで落ちなかった下半身の肉がこれで引き締まった。
ちなみに、他にプールに来てる高齢者の人とかに比べると、かなり大きな動きを心がけてます。
格闘技の蹴りとか突きみたいな動きを加えてみたり。
アクアビクスとかもいいと思います。
なまじ健康だとつい一生懸命トレーニングしてしまって、初期に関節や筋を痛めたりしがちなところ、
水中だと浮力に助けられるのでガンガン動いても故障しにくいので、結果的に長続きするんだよね。
筋肉痛も最初からほとんどなかった。
プールかあ…
今ちょうど筋トレと有酸素運動特化のジムに入ろうとしていた（月会費安いし２４時間な所に惹かれた）
軽い痛みが走る様になった自分の膝を考えたら
プールのあるジムを候補に入れ直して考えるのもいいかもね！
今ちょうど筋トレと有酸素運動特化のジムに入ろうとしていた（月会費安いし２４時間な所に惹かれた）
軽い痛みが走る様になった自分の膝を考えたら
プールのあるジムを候補に入れ直して考えるのもいいかもね！
>>535
へー。ちょっくらサイトでお値段とか調べてみるわ。
へー。ちょっくらサイトでお値段とか調べてみるわ。
見てきた
５２５０円高いよー
ｱｷﾗﾒﾀ ｡･ﾟ･(ﾉ∀`)･ﾟ･｡
５２５０円高いよー
ｱｷﾗﾒﾀ ｡･ﾟ･(ﾉ∀`)･ﾟ･｡
9号入らないのはドデブってのはわかる。自分は160cm61Kg36％
ウエストは怖くて測ってないけど80あると思う。脚長タイプ。
ウエストは怖くて測ってないけど80あると思う。脚長タイプ。
脚長タイプ。（キリッｗｗｗｗｗｗ
脚が長いのは良いことよ。おデブでもガリちゃんでも。私は短足タイプ。（ｷﾘｯ
私は短首（ｷﾘﾘｯ
痩せても着映えしないわー、こまるわー
痩せても着映えしないわー、こまるわー
あらあてくしなんて顔がでかいわ(ギリリッ！
もともとでかい上にお肉までついて大変なのよ！
もともとでかい上にお肉までついて大変なのよ！
私も脚長だけど、長いのが膝上だから困る
膝下が長いとかっこいいんだけどねw
今日子供の卒業式。
スタイル姿勢良くて目立っている母さんが前の席。
何ともなしに見てたら、背もたれを使わずにスッと座っていた。
監視していた訳じゃないが、気付く度に背もたれ使っていなかった。
スタイル良い人はそれなりの生活しているんだと思った。
スタイル姿勢良くて目立っている母さんが前の席。
何ともなしに見てたら、背もたれを使わずにスッと座っていた。
監視していた訳じゃないが、気付く度に背もたれ使っていなかった。
スタイル良い人はそれなりの生活しているんだと思った。
膝上が長いと体育すわりすると膝小僧が顔の鼻あたりまでくるじゃなーい その姿は格好いいよ！
私なんて体育すわりすると膝小僧は脇のラインくらいまでしかこない
膝上が長いと格好がつくと思う
私なんて体育すわりすると膝小僧は脇のラインくらいまでしかこない
膝上が長いと格好がつくと思う
私はウエストの位置が高くて股上がやたら長い。
ジャストウエストのスリムジーンズがお股に食い込んで卑猥。太ると余計にウエスト位置が上がる。
ジャストウエストのスリムジーンズがお股に食い込んで卑猥。太ると余計にウエスト位置が上がる。
私も938とだいたい同じだけど
9号はいらないなんてレベルじゃない
13号です…
9号はいらないなんてレベルじゃない
13号です…
脚細くなれば長く見えるようになるよね！？
あーーー早く細くしたい
あーーー早く細くしたい
>548 昔の9号と今の9号は違います。今は入らないではなく入りますw
脚長タイプと書いたのは同じ身長×体重×体脂肪だとしてもウエストが太いんです。
短足×太いタイプはウエストが細くてお尻が上がってて羨ましいです。
日本人だからどちらかになります。日本人は短足×ウエスト細Or脚長×ウエスト太タイプの
どっちが多いんでしょうね？私の回りでは短足タイプの方が多いみたいで、その本人達はどっちかだと
短足タイプの方がいいみたいですが。
脚長タイプと書いたのは同じ身長×体重×体脂肪だとしてもウエストが太いんです。
短足×太いタイプはウエストが細くてお尻が上がってて羨ましいです。
日本人だからどちらかになります。日本人は短足×ウエスト細Or脚長×ウエスト太タイプの
どっちが多いんでしょうね？私の回りでは短足タイプの方が多いみたいで、その本人達はどっちかだと
短足タイプの方がいいみたいですが。
ミスド100円だから二個も食べちゃった！ポンデダブルショコラうまい！
とにかくお腹がすいて、一日中食べてる。
ごはんにおかか、マグロの焼いたの、筍の煮物
ミートソース、苺、ぶどう、ポンカンと食べて夕方頃やっと落ち着いて運動。
でも最近、運動がしっかりできてないんだよな。
今日は（昨日だけど）、フィギュアロのダンブ、カーヴィーのスロークイック、エアロバイク20分。
エクササイズ一時間、有酸素一時間できればいいんだろうけどな。
食べないで運動できる人すごいわ。
ごはんにおかか、マグロの焼いたの、筍の煮物
ミートソース、苺、ぶどう、ポンカンと食べて夕方頃やっと落ち着いて運動。
でも最近、運動がしっかりできてないんだよな。
今日は（昨日だけど）、フィギュアロのダンブ、カーヴィーのスロークイック、エアロバイク20分。
エクササイズ一時間、有酸素一時間できればいいんだろうけどな。
食べないで運動できる人すごいわ。
みんなぬるいね。
555 ：可愛い奥様：2013/03/09(土) 06:07:42.05 ID:BEfxGBSm0
それだけ食べてダイエットしようって思ってる方がすごい
>>555
半年で10キロ痩せたんだけどね
半年で10キロ痩せたんだけどね
ごはん類は昼食のみのゆるめの糖質制限にしたせいか知らんけど、ちょっとお通じがね…
毎日あるにはあるんだけど、ウサギの●みたいな小っちゃいコロコロしたのとかで、いつもお腹にたまってる感じ？
…で、運動もし、お腹のマッサージもし、食物繊維や乳酸菌とかも気を付けてとって、朝イチの白湯、
それでもダメだから、オリーブオイルも飲んでみた。でもイマイチ。極力薬は避けたい。
やっぱりごはん類を制限してるのが悪いのかなぁ？
毎日あるにはあるんだけど、ウサギの●みたいな小っちゃいコロコロしたのとかで、いつもお腹にたまってる感じ？
…で、運動もし、お腹のマッサージもし、食物繊維や乳酸菌とかも気を付けてとって、朝イチの白湯、
それでもダメだから、オリーブオイルも飲んでみた。でもイマイチ。極力薬は避けたい。
やっぱりごはん類を制限してるのが悪いのかなぁ？
1にあるけど欲しがりません勝つまでは！
というスレなんでしょ？
もっと努力してる前向きな人の話を聞きたいよ～。
軽い食事制限と30分程のエクササイズDVDと腹筋20回で、
51㎏から46まで落ちた。
風邪を引いてもこじらせずにすぐ治るようになった。
体力付いてすごく嬉しい！
1年程ダイエットを続けているけど、継続することがやっぱり1番大事なんだなと思う。
週に1回1時間激しい運動するより、毎日10分簡単な運動を続ける方が私にはいいみたい。
というスレなんでしょ？
もっと努力してる前向きな人の話を聞きたいよ～。
軽い食事制限と30分程のエクササイズDVDと腹筋20回で、
51㎏から46まで落ちた。
風邪を引いてもこじらせずにすぐ治るようになった。
体力付いてすごく嬉しい！
1年程ダイエットを続けているけど、継続することがやっぱり1番大事なんだなと思う。
週に1回1時間激しい運動するより、毎日10分簡単な運動を続ける方が私にはいいみたい。
562 ：可愛い奥様：2013/03/09(土) 10:00:21.98 ID:WlOtVof60
563 ：可愛い奥様：2013/03/09(土) 10:23:46.62 ID:vgBgjoDd0
>556 骨太だと思います。体脂肪は測る機械によってかなり違うみたいですよ。
朝、起きてすぐは一日の中で一番体重が軽いけど、体脂肪は一番高い。
寝る前は全く逆になる。寝る前の体脂肪を信じたい。２％くらい違うもん。
寝る前は全く逆になる。寝る前の体脂肪を信じたい。２％くらい違うもん。
>>566
ぐぐったら朝は体の水分が減ってるから体脂肪が高めに出てしまうんだって。
だから正しい体脂肪じゃないみたいよ！
変化を見るだけなら毎朝計るのだって問題ないみたい。でも、やっぱ低めの数値見たいよねｗ
シモの話を書きます。
>>558
コロコロ●はストレスだって、前にタケシのだかガッテンだか健康番組でやってたよ～
ぐぐったら朝は体の水分が減ってるから体脂肪が高めに出てしまうんだって。
だから正しい体脂肪じゃないみたいよ！
変化を見るだけなら毎朝計るのだって問題ないみたい。でも、やっぱ低めの数値見たいよねｗ
シモの話を書きます。
>>558
コロコロ●はストレスだって、前にタケシのだかガッテンだか健康番組でやってたよ～
運動不足じゃない？ヨガとか呼吸に気を付けるエクササイズだと呼吸してるだけで腸のマッサージになるよ。
嘘つけ！と思ったけどはじめてから毎日シッカリ出るようになった。
嘘つけ！と思ったけどはじめてから毎日シッカリ出るようになった。
ここは運動での減量はスレ違いだったの？
運動＝楽してるってことで×、辛くても食事制限、炭水化物制限で痩せるのが○？
運動＝楽してるってことで×、辛くても食事制限、炭水化物制限で痩せるのが○？
>>571
食事と運動、両方しないと痩せないでしょう
食事と運動、両方しないと痩せないでしょう
>>572
このスレでは食事制限なしで運動で痩せてる人は叩かれてるよ
このスレでは食事制限なしで運動で痩せてる人は叩かれてるよ
>>545
ジムのトレーナーや柔道整復師曰わく、最近は背もたれに腰や肩は付けてリラックスしつつ、腹の奥の筋肉や
括約筋辺りは力を込める座り方の方が良いと言われてるらしい。
背もたれを使わないのは美しいけど、反り腰になりがち。
ジムのトレーナーや柔道整復師曰わく、最近は背もたれに腰や肩は付けてリラックスしつつ、腹の奥の筋肉や
括約筋辺りは力を込める座り方の方が良いと言われてるらしい。
背もたれを使わないのは美しいけど、反り腰になりがち。
>>574
何処をどう読めばそうなるの？？？
何処をどう読めばそうなるの？？？
>>574=553=557ね。
わかりやすいw
わかりやすいw
炭水化物抜きの人は、もちろん菓子も食べてないしアルコールも抜いてるって事だよね。
おかず3食っていう感じ？
そのぐらいストイックじゃないとダメだよね、やっぱり。
甘いものや主食抜いてるストレスってどうやって解消してる？
私、どちらも抜いたら気が狂いそう。
おかず3食っていう感じ？
そのぐらいストイックじゃないとダメだよね、やっぱり。
甘いものや主食抜いてるストレスってどうやって解消してる？
私、どちらも抜いたら気が狂いそう。
>>579
けっこう食べられるものあるんだよ
アルコールも蒸留酒なら飲める
ワインも少しなら大丈夫
主食は朝や昼に、ご飯なら子供茶碗に軽く半分とか食べられる
甘いものは低糖質のお菓子もあるし（あんまり美味しくないけど）
食品のパッケージに栄養量が書いてあるのが多いし
炭水化物の量を見て比較検討して買ってる
主食の代わりに豆腐食べれば、割と早く慣れた
パン好きな人には辛いかもしれないけど
1月半ばから始めて、大股ウォーキングも40分くらいして65kg→60kgになった。
体重計壊れてるんじゃないかと不安になったけど、壊れてなかったw
けっこう食べられるものあるんだよ
アルコールも蒸留酒なら飲める
ワインも少しなら大丈夫
主食は朝や昼に、ご飯なら子供茶碗に軽く半分とか食べられる
甘いものは低糖質のお菓子もあるし（あんまり美味しくないけど）
食品のパッケージに栄養量が書いてあるのが多いし
炭水化物の量を見て比較検討して買ってる
主食の代わりに豆腐食べれば、割と早く慣れた
パン好きな人には辛いかもしれないけど
1月半ばから始めて、大股ウォーキングも40分くらいして65kg→60kgになった。
体重計壊れてるんじゃないかと不安になったけど、壊れてなかったw
間違いではないでしょ
運動すると体重落ちなくても、猫背改善背中ピンとし、ヒップ上がって脚長に見えて
スタイルアップする。
のはわかってるんだけど、冬はコタツに根っこが生え、春は春眠暁なんチャラで中々思うように出来ないわー
スタイルアップする。
のはわかってるんだけど、冬はコタツに根っこが生え、春は春眠暁なんチャラで中々思うように出来ないわー
585 ：可愛い奥様：2013/03/10(日) 00:10:03.13 ID:qad38XEU0
>>579
私は炭水加物抜きやってるけど思ったよりストレス溜まらないよ
元々、アルコール類は飲まないし小腹が空いて何かたべたくなったら
お菓子のかわりに砂糖なしのきな粉まぶした心太食べてる
でもお酒好きな人にはちょっと辛いのかもね
私は炭水加物抜きやってるけど思ったよりストレス溜まらないよ
元々、アルコール類は飲まないし小腹が空いて何かたべたくなったら
お菓子のかわりに砂糖なしのきな粉まぶした心太食べてる
でもお酒好きな人にはちょっと辛いのかもね
バランスよく食べましょう。
人にすすめるもんじゃーないわ。
人にすすめるもんじゃーないわ。
炭水化物抜きをして体調崩した
医者に叱られた
医者に叱られた
そりゃ医者は叱るわ。
何かの本で読んだんだけど、炭水化物抜きが健康的にもダイエット的にも有効なのは
内臓脂肪型肥満の場合で、皮下脂肪型肥満の場合は有効でないばかりか害だとかなんとか？
…で、内臓脂肪型肥満かどうかの目安として特定健診とかで測るALT（GPT）の値が２０以上の場合は
糖質の取り過ぎ、以下の場合は糖質制限の必要なし…だったかな？
内臓脂肪型肥満の場合で、皮下脂肪型肥満の場合は有効でないばかりか害だとかなんとか？
…で、内臓脂肪型肥満かどうかの目安として特定健診とかで測るALT（GPT）の値が２０以上の場合は
糖質の取り過ぎ、以下の場合は糖質制限の必要なし…だったかな？
>>588
肥満外来もしてる内科医の友人に聞いたのだけど、炭水化物抜きも極端なのはやっぱり身体によくないって。
夜だけ炭水化物を控える位にして、あと二食はなるべくバランス良く食べて腹八分目にするのが一番良いそうです。
運動は、週数日・趣味程度でやりすぎないようにと。一番いいのはウォーキングとストレッチだって。
全て正論だけど、それがきちんと出来てたらそもそも太らないよね…。
その子（上の内科医）は仕事のある日は水泳してるって言ってたよ。
仕事帰りにジムで30分くらい軽～く泳いでついでにお風呂も済ませて帰るんだって。
水泳は他と違って荷物少ないから楽らしい。お風呂も一緒に済ませられるし、確かに合理的かも。
肥満外来もしてる内科医の友人に聞いたのだけど、炭水化物抜きも極端なのはやっぱり身体によくないって。
夜だけ炭水化物を控える位にして、あと二食はなるべくバランス良く食べて腹八分目にするのが一番良いそうです。
運動は、週数日・趣味程度でやりすぎないようにと。一番いいのはウォーキングとストレッチだって。
全て正論だけど、それがきちんと出来てたらそもそも太らないよね…。
その子（上の内科医）は仕事のある日は水泳してるって言ってたよ。
仕事帰りにジムで30分くらい軽～く泳いでついでにお風呂も済ませて帰るんだって。
水泳は他と違って荷物少ないから楽らしい。お風呂も一緒に済ませられるし、確かに合理的かも。
運動がいいのは分かってるんだけどどうしても辛いイメージしかなくて続かないのが悩み
自分に合った運動を見つけられるといいね。
私は室内でのDVDエクササイズやゲームしながらのステッパーやエアロバイクなどが楽しすぎる。
運動は賛否両論あるみたいだけど、鬱っぽさの解消とメタボ解消には覿面だよ。
食事制限なしで運動メインだけど、暴飲暴食をしているという意味ではなくて
ファストフードは食べないし、外食もほとんどなし、お酒は飲むけど夕食の主食はほぼ抜きと言う感じ。
始めは朝の炭水化物も抜いていたけれど、毎日運動してると日中の炭水化物を摂らないと
スタミナ切れになって疲れやすくなるので、納豆ご飯おかわりしたりもするよ。
私は室内でのDVDエクササイズやゲームしながらのステッパーやエアロバイクなどが楽しすぎる。
運動は賛否両論あるみたいだけど、鬱っぽさの解消とメタボ解消には覿面だよ。
食事制限なしで運動メインだけど、暴飲暴食をしているという意味ではなくて
ファストフードは食べないし、外食もほとんどなし、お酒は飲むけど夕食の主食はほぼ抜きと言う感じ。
始めは朝の炭水化物も抜いていたけれど、毎日運動してると日中の炭水化物を摂らないと
スタミナ切れになって疲れやすくなるので、納豆ご飯おかわりしたりもするよ。
腹八分目が難しい。
牛乳1杯飲んだだけでお腹パンパンになるけど
それだけだとすぐお腹空いて仕事中グーグー言うから
無理やり詰め込む感じで食べてる。
牛乳1杯飲んだだけでお腹パンパンになるけど
それだけだとすぐお腹空いて仕事中グーグー言うから
無理やり詰め込む感じで食べてる。
>>593
＞毎日運動してると日中の炭水化物を摂らないと
あ…それ、何かわかります。
うちの近所の市営プール。一応温水プールなんだけど、設定温度が低めなのかな？
朝の炭水化物を抜きで泳ぎに行ったら、身体が冷えて冷えて５分と入っていられなかった…
（一緒に行った旦那は、最初は冷たいっていってたけどスグに慣れたみたい…）
必要最低限の活動と体温の元となる炭水化物はダイエット中でも摂らなきゃダメだって思いましたもの…
＞毎日運動してると日中の炭水化物を摂らないと
あ…それ、何かわかります。
うちの近所の市営プール。一応温水プールなんだけど、設定温度が低めなのかな？
朝の炭水化物を抜きで泳ぎに行ったら、身体が冷えて冷えて５分と入っていられなかった…
（一緒に行った旦那は、最初は冷たいっていってたけどスグに慣れたみたい…）
必要最低限の活動と体温の元となる炭水化物はダイエット中でも摂らなきゃダメだって思いましたもの…
H&M覗いたらモチベーション上がった。痩せてないと着られない服ばかり。客も店員も痩せてて、恥ずかしくなった。
あの服着こなせるように頑張る！
あの服着こなせるように頑張る！
それはH&Mに限らないようなｗ
598 ：可愛い奥様：2013/03/10(日) 11:48:01.50 ID:MNtbAs080
モチベーションが上がったのだから、いいではないか。
バレエビューティフル、キツイわー、慣れる日が来るのかな?
バレエビューティフル、キツイわー、慣れる日が来るのかな?
599 ：可愛い奥様：2013/03/10(日) 12:27:20.34 ID:1+2bV3/E0
>>592
いきなり激しく辛い運動とかしないでもいいんじゃない？
私はやっぱり運動苦手で嫌いだったので、軽い気持ちで
一日二回、30分～1時間くらいのウォーキングしています
勿論、食事制限(糖質制限)も行っていて少しづつですが
痩せてきていますし、たまに食べ過ぎた時でもすぐに
元に戻ってくれます。無理なく継続できる事から始めてみては？
いきなり激しく辛い運動とかしないでもいいんじゃない？
私はやっぱり運動苦手で嫌いだったので、軽い気持ちで
一日二回、30分～1時間くらいのウォーキングしています
勿論、食事制限(糖質制限)も行っていて少しづつですが
痩せてきていますし、たまに食べ過ぎた時でもすぐに
元に戻ってくれます。無理なく継続できる事から始めてみては？
600 ：可愛い奥様：2013/03/10(日) 12:52:21.66 ID:9jLC/MO3Q
ウォーキング行きたいが
花粉症が酷すぎて出れない(自殺行為)
暑い夏は早朝なら快適
冬は早足大股ぎみに歩いてるとポカポカして暖まるけど
花粉だけは…昼間吸ったのが夜にきて寝れない
水泳にチェンジするか
ダイエット意識してから気がついたらもう1年たってた
2kg痩せては戻りの繰り返しｲｶﾝｲｶﾝ
155cm50kg31%←なう
体脂肪大杉だよね…orz
健康診断では良だったけど
20代が40kgで痩せてたからな～体が重いや
とりあえずTシャツにジ―ンズで人前に出れるようになりたい
花粉症が酷すぎて出れない(自殺行為)
暑い夏は早朝なら快適
冬は早足大股ぎみに歩いてるとポカポカして暖まるけど
花粉だけは…昼間吸ったのが夜にきて寝れない
水泳にチェンジするか
ダイエット意識してから気がついたらもう1年たってた
2kg痩せては戻りの繰り返しｲｶﾝｲｶﾝ
155cm50kg31%←なう
体脂肪大杉だよね…orz
健康診断では良だったけど
20代が40kgで痩せてたからな～体が重いや
とりあえずTシャツにジ―ンズで人前に出れるようになりたい
昨日サボったから今日は絶対ウォーキング行きたいんだけど
台風並みの強風が吹き荒れてる…
夜にはおさまれば良いなぁ
台風並みの強風が吹き荒れてる…
夜にはおさまれば良いなぁ
運動嫌いなので続ける自信がなく先延ばしにしていたジムに入会して、
本気で痩せようと思います。
20代の時にはジム通いしていたけど（40代です）、すごい久しぶりで、
ウェアを新調します。
モチ上げる為に少し高くても、おしゃれなウェアを買いたい。
でもかなり太ってお腹も凄いことになってるしで、体型を目立たせずお洒落な
ものを買いたい。
今ってみなさん、ジムではどんなウェアを着用してるのでしょうか？
お勧めのものがありましたら、教えて下さい。
お店で試着して購入する方が良いのでしょうが、ネットで購入できると
嬉しいです。
本気で痩せようと思います。
20代の時にはジム通いしていたけど（40代です）、すごい久しぶりで、
ウェアを新調します。
モチ上げる為に少し高くても、おしゃれなウェアを買いたい。
でもかなり太ってお腹も凄いことになってるしで、体型を目立たせずお洒落な
ものを買いたい。
今ってみなさん、ジムではどんなウェアを着用してるのでしょうか？
お勧めのものがありましたら、教えて下さい。
お店で試着して購入する方が良いのでしょうが、ネットで購入できると
嬉しいです。
デブっていい訳ばかりして
いつまでたっても行動しない！！！
って
某ダイエット本読んで、奮起！！
現在、徐々に痩せて来てお腹ペタンこ
理想体重まであと２キロ！！
ここからが正念場だけど、諦めず頑張ります。
いつまでたっても行動しない！！！
って
某ダイエット本読んで、奮起！！
現在、徐々に痩せて来てお腹ペタンこ
理想体重まであと２キロ！！
ここからが正念場だけど、諦めず頑張ります。
元々巨だったので、膝や腰にかかる負担を減らしてからと思って、
極端な食事制限→王道でやってきたんだけれど、運動しても減りが悪くなってきたし、
焦って糖質制限に飛びついたらリバウンド(ﾉД`)
糖質制限って男性はドカンと落ちる人が多いけれど、女性はそれほどでもないのは
なんでなんだろう？ホルモンとか脂肪の付いている場所とか関係あるのかな？
今はダ板で拾った試してガッテンで放送された、１食400kcalダイエットというのと
運動（ウォーキングとコアリズムで２時間ぐらい）でチビチビ減っている感じ。
1200kcalのうち炭水化物が６割なので、便通もきちんとあるし、無理して痩せている感も少ないです。
もしよかったら参考になさってください。
//www9.nhk.or.jp/gatten/archives/P20090121.html
極端な食事制限→王道でやってきたんだけれど、運動しても減りが悪くなってきたし、
焦って糖質制限に飛びついたらリバウンド(ﾉД`)
糖質制限って男性はドカンと落ちる人が多いけれど、女性はそれほどでもないのは
なんでなんだろう？ホルモンとか脂肪の付いている場所とか関係あるのかな？
今はダ板で拾った試してガッテンで放送された、１食400kcalダイエットというのと
運動（ウォーキングとコアリズムで２時間ぐらい）でチビチビ減っている感じ。
1200kcalのうち炭水化物が６割なので、便通もきちんとあるし、無理して痩せている感も少ないです。
もしよかったら参考になさってください。
//www9.nhk.or.jp/gatten/archives/P20090121.html
>>602
ナイキのGYAKUSOとかシックでいいよ。値段めちゃくちゃ高いけど、モチベーション上がるかも。
ナイキのGYAKUSOとかシックでいいよ。値段めちゃくちゃ高いけど、モチベーション上がるかも。
明日は寒さが戻ると言うし
今日の内にウォーキングしようと思ったら外が一面黄色い霧でワロタｗｗ
煙霧と言う現象らしい
今日の内にウォーキングしようと思ったら外が一面黄色い霧でワロタｗｗ
煙霧と言う現象らしい
途中で切っちゃった
せっかくの春だけど今年はジョギングやウォーキングは躊躇する
モチベ下がるけどＷｉｉＦｉｔ起動して家で頑張るわ
せっかくの春だけど今年はジョギングやウォーキングは躊躇する
モチベ下がるけどＷｉｉＦｉｔ起動して家で頑張るわ
>602 小さめで体系出るのを買えばいいと思う。
アウトレットとか行くと安くて試着出来ていいかな。
自分はソレ派なんでおススメ。
アウトレットとか行くと安くて試着出来ていいかな。
自分はソレ派なんでおススメ。
609 ：可愛い奥様：2013/03/10(日) 15:14:03.79 ID:u2nSBjv20
>>609
羨ましい(´Д` )
私は体脂肪32％から炭水化物抜きをして、１ヶ月で４kg増、体脂肪が34％になったよ！
ちなみにDHCの肥満遺伝子検査は受けられましたか？
私は結果待ちなんですが、多分、糖質ではなく油を抜いたほうが
痩せる体質なんじゃないかと思っています。
いいなあ。羨ましい！
羨ましい(´Д` )
私は体脂肪32％から炭水化物抜きをして、１ヶ月で４kg増、体脂肪が34％になったよ！
ちなみにDHCの肥満遺伝子検査は受けられましたか？
私は結果待ちなんですが、多分、糖質ではなく油を抜いたほうが
痩せる体質なんじゃないかと思っています。
いいなあ。羨ましい！
>>602
私も最近一念発起してスポクラ挑戦してるよ。良いウェア買うのは大賛成だけど、
取り敢えず手持ちのものか、手ごろなものを用意して、まず通ってみてから、奮発して素敵なウエアを
買うのも良いかなと。通ってみて分かることもあるので。私もモチ上げたいのもあって、ウエアやシューズに
結構お金かけて入会したんだけど、いざ通ってみると、あ～ああいうタイプの買えば良かったな、とか
後悔？もあったので。「ああいうのがいい」てのは、人それぞれで、例えばロッカーの大きさとか個人ロッカー
契約するのかとか、何をメインにやるのか、とかそう言うので変わって来るから。
楽天でぐぐってレビューを読むのも参考になると思う（楽天で買う必要はないけど
私も最近一念発起してスポクラ挑戦してるよ。良いウェア買うのは大賛成だけど、
取り敢えず手持ちのものか、手ごろなものを用意して、まず通ってみてから、奮発して素敵なウエアを
買うのも良いかなと。通ってみて分かることもあるので。私もモチ上げたいのもあって、ウエアやシューズに
結構お金かけて入会したんだけど、いざ通ってみると、あ～ああいうタイプの買えば良かったな、とか
後悔？もあったので。「ああいうのがいい」てのは、人それぞれで、例えばロッカーの大きさとか個人ロッカー
契約するのかとか、何をメインにやるのか、とかそう言うので変わって来るから。
楽天でぐぐってレビューを読むのも参考になると思う（楽天で買う必要はないけど
何も抜かなくても一ヶ月で4キロ増は大変な事態ですよ
うん、炭水化物抜いて4kgも太って体脂肪34％って
体重計がおかしくなったか、頭がおかしくなかったか、炭水化物抜いてるからいいや～♪て
他の事をそうとう手を抜いたとか？
体重計がおかしくなったか、頭がおかしくなかったか、炭水化物抜いてるからいいや～♪て
他の事をそうとう手を抜いたとか？
>>602
エアパン、オススメ
エアパン、オススメ
>>612-614
江部本買ってきて、スーパー糖質制限というのをやったんですよ。
江部さん本人もやっている一日糖質10g以内という。
まるっきり本の通りの料理を作って（２週間分のレシピだったので、２回繰り返して）、
空腹時にはチーズを食べるとあったので、チーズも買いだめして。
元々巨だし、生理前には3kgぐらい増えていたので、
もしかしたら明日にはストンと落ちているかもとか、止め時の踏ん切りもつかなくて。
でも体脂肪２％増という現実、日に日にお腹の周りがデップリしてきたので怖くなってやめました。
運動をしなくても、カロリー計算をしなくとも、糖質だけを抜けば体重が減るという理論なので、
元々運動嫌いだったし、飛びついちゃったんですよね。
王道で減らなくなってきて、病んでいたところもあったのかもしれないです。
江部本買ってきて、スーパー糖質制限というのをやったんですよ。
江部さん本人もやっている一日糖質10g以内という。
まるっきり本の通りの料理を作って（２週間分のレシピだったので、２回繰り返して）、
空腹時にはチーズを食べるとあったので、チーズも買いだめして。
元々巨だし、生理前には3kgぐらい増えていたので、
もしかしたら明日にはストンと落ちているかもとか、止め時の踏ん切りもつかなくて。
でも体脂肪２％増という現実、日に日にお腹の周りがデップリしてきたので怖くなってやめました。
運動をしなくても、カロリー計算をしなくとも、糖質だけを抜けば体重が減るという理論なので、
元々運動嫌いだったし、飛びついちゃったんですよね。
王道で減らなくなってきて、病んでいたところもあったのかもしれないです。
ずっと運動だけが得意だったので
某スポクラのインストラクターやってたことあるけど
運動苦手な人に限ってジムへ入ったってだけで
自己満足してる人って多いですね。
ジムでも本人のやる気があるならいいけど
運動が苦手な人はまずは日常生活で運動を
取り入れることが大事だと思いますよ。
たとえば車は使わないとか エレベーターは使わないとか。
結局体型って生活習慣なんですよ。
某スポクラのインストラクターやってたことあるけど
運動苦手な人に限ってジムへ入ったってだけで
自己満足してる人って多いですね。
ジムでも本人のやる気があるならいいけど
運動が苦手な人はまずは日常生活で運動を
取り入れることが大事だと思いますよ。
たとえば車は使わないとか エレベーターは使わないとか。
結局体型って生活習慣なんですよ。
>>617
そういう苦手な人が楽しく通えるようなレッスンをするのがイントラじゃないの？
そういう苦手な人が楽しく通えるようなレッスンをするのがイントラじゃないの？
DHCの肥満検査やったけど結果は洋ナシ型だった
脂質で太るそうなので今日は意識して油抜きにしたよ
でも食べ過ぎたら意味ないよね・・・とりあえず酒やめるか
運動苦手だな～
万歩計あるけど意識して歩かなかったら三千歩くらいだしな～
脂質で太るそうなので今日は意識して油抜きにしたよ
でも食べ過ぎたら意味ないよね・・・とりあえず酒やめるか
運動苦手だな～
万歩計あるけど意識して歩かなかったら三千歩くらいだしな～
キリッ
>>618
ハゲドー
私は運動超苦手だけど、イントラさん達が（教育行き届いてるのかｗ）優しいサポートしてくれるおかげで
自分なりに運動する楽しさを知ったもの。レッスン中だけ楽しい＆ラクしてとか言う人いるけど、
自分的にはレッスン中はかなり苦しいｗだけど楽しい。ここが大きい。
苦しい、キツイけど、なんか楽しいって思えるから、イントラさんとかスタッフのおかげなのかなー。
ハゲドー
私は運動超苦手だけど、イントラさん達が（教育行き届いてるのかｗ）優しいサポートしてくれるおかげで
自分なりに運動する楽しさを知ったもの。レッスン中だけ楽しい＆ラクしてとか言う人いるけど、
自分的にはレッスン中はかなり苦しいｗだけど楽しい。ここが大きい。
苦しい、キツイけど、なんか楽しいって思えるから、イントラさんとかスタッフのおかげなのかなー。
>>622
同意
イントラさんの指導が楽しくてご本人も美しい体型の方だと見習おうと思うし
いろいろなアドバイスありがたいと思う
今バレトン習ってる先生が理想的な体型で姿勢もよく美しい
注意や助言の仕方まで美しくて惚れ惚れする
おかげで停滞期抜け出して理想の体重になった
でも先生のアドバイス通りレッスンと食生活の見直しは続ける
同意
イントラさんの指導が楽しくてご本人も美しい体型の方だと見習おうと思うし
いろいろなアドバイスありがたいと思う
今バレトン習ってる先生が理想的な体型で姿勢もよく美しい
注意や助言の仕方まで美しくて惚れ惚れする
おかげで停滞期抜け出して理想の体重になった
でも先生のアドバイス通りレッスンと食生活の見直しは続ける
>>593 >>599
アドバイスありがとう
そうですね。気持ちいいと思える運動が見つけられたら良いなと思うのですが
以前、ダイエットした時に頑張りすぎたせいで運動に対して拒絶反応が出てしまいますｗ
でもやっぱり運動してて姿勢がいい人って憧れるな
一応食事管理なんかしてBMI18になったんだけど脂肪がありすぎて+10kgに見えてしまう…
筋トレってキツイ
アドバイスありがとう
そうですね。気持ちいいと思える運動が見つけられたら良いなと思うのですが
以前、ダイエットした時に頑張りすぎたせいで運動に対して拒絶反応が出てしまいますｗ
でもやっぱり運動してて姿勢がいい人って憧れるな
一応食事管理なんかしてBMI18になったんだけど脂肪がありすぎて+10kgに見えてしまう…
筋トレってキツイ
運動だけで痩せたっていう人がいるけどたぶん巨デブなんだと思う
10kg痩せてまだこのスレの住人てどんだけ太ってんのかな
このスレの人は、さらに苦労して食事を減らして
美容体重からモデル体重に絞り込んでいるのだから
話が噛み合わないんだよね
痩せて尚、標準体重以上の巨デブの人は
痩せた！って主張しないほうがいいみたい。
10kg痩せてまだこのスレの住人てどんだけ太ってんのかな
このスレの人は、さらに苦労して食事を減らして
美容体重からモデル体重に絞り込んでいるのだから
話が噛み合わないんだよね
痩せて尚、標準体重以上の巨デブの人は
痩せた！って主張しないほうがいいみたい。
ここが美容体重からモデル体重専用とは初めて知った
>>626
意味分かんない。
意味分かんない。
>>627
大丈夫？w
大丈夫？w
なんかトン切りっぽくなるけど。
クリスマス、お正月、バレンタインと結構好きに食べてたら３キロも増えた。
もともと重かったから本当やばいと思うんだけど、
まわりの人、友人や家族にはお正月よりスタイル良くなった、って言われる。
こないだは１８歳の女子高生にもスタイルいいですよねー、と言われた。
（自分アラフォー）
みんなで私を陥れようとしてるのか、本当にスタイル良く見えてるのかよくわからない、
だってすごく言いにくいけど１６４センチで体重５５から５８くらいに増えたんだよ。
ただ、ほぼ毎日運動してるせいかウエストだけは増えてないからそれでかな？？と思ったり？
クリスマス、お正月、バレンタインと結構好きに食べてたら３キロも増えた。
もともと重かったから本当やばいと思うんだけど、
まわりの人、友人や家族にはお正月よりスタイル良くなった、って言われる。
こないだは１８歳の女子高生にもスタイルいいですよねー、と言われた。
（自分アラフォー）
みんなで私を陥れようとしてるのか、本当にスタイル良く見えてるのかよくわからない、
だってすごく言いにくいけど１６４センチで体重５５から５８くらいに増えたんだよ。
ただ、ほぼ毎日運動してるせいかウエストだけは増えてないからそれでかな？？と思ったり？
>>616
チーズどのくらい食べてたの？
糖質は低いけどチーズは太るよ
1日にベビーチーズ2～3個までにしておかないと危険
何もかも江部本通りにやっても太ったなら、体に合っていないからやめた方がいいね
チーズどのくらい食べてたの？
糖質は低いけどチーズは太るよ
1日にベビーチーズ2～3個までにしておかないと危険
何もかも江部本通りにやっても太ったなら、体に合っていないからやめた方がいいね
>>622
私もエアロやステップなんて絶対ムリ！と思ってたけどいまのジムは指事も的確で楽しい。
入会して3ヶ月、目に見えて痩せてはきてない(食ってるからw)けど体を動かす楽しさを教えてくれたジムとイントラさんに感謝してる。
私もエアロやステップなんて絶対ムリ！と思ってたけどいまのジムは指事も的確で楽しい。
入会して3ヶ月、目に見えて痩せてはきてない(食ってるからw)けど体を動かす楽しさを教えてくれたジムとイントラさんに感謝してる。
女子栄養大の「糖尿病バランスレシピ」という本をお勧めしてみる
朝昼晩デザートのメニューが載ってて作りやすいし、
糖尿の人ってバランス良くカロリーコントロールしながら食べる必要があるから
健康だけどダイエットしたい人にも向くと思う
使えるお肉とか油脂の量とか少ないけど、
女性で30才こえたらこれくらいでいいんだろうなって感じ
糖質制限は続けると血管にダメージが来たりするみたいだしね
朝昼晩デザートのメニューが載ってて作りやすいし、
糖尿の人ってバランス良くカロリーコントロールしながら食べる必要があるから
健康だけどダイエットしたい人にも向くと思う
使えるお肉とか油脂の量とか少ないけど、
女性で30才こえたらこれくらいでいいんだろうなって感じ
糖質制限は続けると血管にダメージが来たりするみたいだしね
運動神経があまりよくない自分でも楽しく運動を続けられる
ジムとイントラさんには感謝してますが>>617さんの意見も分かります。
自分が昔通ってたジムが入会金無料キャンペーンをやると
にわかに混んで筋トレマシンのある辺りが病院の待合室みたいになる。
マシンの椅子に座って「はぁー」ってため息ついてそのまま
１０分位ぼーっと座ってたり携帯をいじったりする人が増える。
（そこは携帯持込可のジムだったので。）
その混雑も２，３ヶ月で収まる→通常期→入会金無料キャンペーン
→混雑期の無限ループ。
あと友達と二人で入会していつも連れ立ってきてる人たちも
二ヶ月もしないうちに姿を見なくなる
ジムって「入会さえしてしまえばなんとかなる」ものではないよね。
ジムとイントラさんには感謝してますが>>617さんの意見も分かります。
自分が昔通ってたジムが入会金無料キャンペーンをやると
にわかに混んで筋トレマシンのある辺りが病院の待合室みたいになる。
マシンの椅子に座って「はぁー」ってため息ついてそのまま
１０分位ぼーっと座ってたり携帯をいじったりする人が増える。
（そこは携帯持込可のジムだったので。）
その混雑も２，３ヶ月で収まる→通常期→入会金無料キャンペーン
→混雑期の無限ループ。
あと友達と二人で入会していつも連れ立ってきてる人たちも
二ヶ月もしないうちに姿を見なくなる
ジムって「入会さえしてしまえばなんとかなる」ものではないよね。
>>630
クラフトの切れてるチェダーチーズというのを食べていました。
www.morinagamilk.co.jp/products/cheese/kireteru/272.html
一枚糖質0.1g、近所で売っていたものの中で一番低かったので。
これを一日に5枚、糖質1gまでと決めて、10時のおやつに3枚、
夜ご飯前までの小腹がすいたときに2枚という感じでした。
カロリー的には5枚で145kcalなので、チーズで太った気はしないのですが･･･
今は王道に戻って頑張っています。
>>619
洋梨でしたか。
りんごとか、洋梨とか、ミックス？とか、いろいろタイプがあるみたいなので、
糖質も脂質も制限せよ！だったらどうしようと今からビクビクしています。
系統が分かると食事制限しやすくなりますよね。
クラフトの切れてるチェダーチーズというのを食べていました。
www.morinagamilk.co.jp/products/cheese/kireteru/272.html
一枚糖質0.1g、近所で売っていたものの中で一番低かったので。
これを一日に5枚、糖質1gまでと決めて、10時のおやつに3枚、
夜ご飯前までの小腹がすいたときに2枚という感じでした。
カロリー的には5枚で145kcalなので、チーズで太った気はしないのですが･･･
今は王道に戻って頑張っています。
>>619
洋梨でしたか。
りんごとか、洋梨とか、ミックス？とか、いろいろタイプがあるみたいなので、
糖質も脂質も制限せよ！だったらどうしようと今からビクビクしています。
系統が分かると食事制限しやすくなりますよね。
んなもん、チーズを毎日５枚も食べ続けたら太るにきまってるでしょー
それもわざわざ買いだめしてまでって・・
何故デブは食べてやせようという方向にしかいかないのかなぁ。
どれくらいの巨なのか分からないけど、何年かけてそうなって
何年巨デブで暮らしてたのかを考えないとね。
もう一生分の美味しいものは食べつくした、という意気込みくらいが必要では？
それもわざわざ買いだめしてまでって・・
何故デブは食べてやせようという方向にしかいかないのかなぁ。
どれくらいの巨なのか分からないけど、何年かけてそうなって
何年巨デブで暮らしてたのかを考えないとね。
もう一生分の美味しいものは食べつくした、という意気込みくらいが必要では？
肩甲骨を動かすこととストレッチを始めた。
体重に直接はそれほど影響はまだ出てないけど
最初、後ろで肘を伸ばして手の平が付くよう両手を握る事すら怪しいくらい
(手のひらがしっかり付かない)だったのが
やってるうちにしっかり握れるようになり、
さらに少しずつ上に上がるようにもなってきた。
(その際もちろん体は前かがみになることなく、まっすぐ立った状態で)
肩甲骨近辺の肉がほぐれてきたせいか正しい姿勢が疲れなくなってきたし
心なしか背中がすっきりしてきた気がする。
腕を真上に上げるのも結構しんどかったのが(顔より前にしか上がらない)
今では耳の後ろくらいまで行くようになった。
いろいろ何かやるのが億劫に感じてたのが軽減されてきたので
黄砂の季節が終わったら何か始める体の準備としては良かったと思ってる。
体重に直接はそれほど影響はまだ出てないけど
最初、後ろで肘を伸ばして手の平が付くよう両手を握る事すら怪しいくらい
(手のひらがしっかり付かない)だったのが
やってるうちにしっかり握れるようになり、
さらに少しずつ上に上がるようにもなってきた。
(その際もちろん体は前かがみになることなく、まっすぐ立った状態で)
肩甲骨近辺の肉がほぐれてきたせいか正しい姿勢が疲れなくなってきたし
心なしか背中がすっきりしてきた気がする。
腕を真上に上げるのも結構しんどかったのが(顔より前にしか上がらない)
今では耳の後ろくらいまで行くようになった。
いろいろ何かやるのが億劫に感じてたのが軽減されてきたので
黄砂の季節が終わったら何か始める体の準備としては良かったと思ってる。
Twitterのダイエットbotいくつかフォローしてみた。厳しい言葉が羅列されて、モチベーション上がった。「明日からと思った時点で敗北者」とか言われてハッとする。
>>636
え～
635さんじゃないけど、5枚145kcalを数回にわけて食べるなら
自分は低カロリーおやつとして食べちゃうけどな。
そして4キロも増えることは多分ない。
糖質カットしてたら、それをはるかに上回るカロリーをカットすることになるし。
636さんは、モデル体重めざして美容体重から絞ってる方かしら。
やっぱり、糖質カットが体にあってなかったんでしょうね。
え～
635さんじゃないけど、5枚145kcalを数回にわけて食べるなら
自分は低カロリーおやつとして食べちゃうけどな。
そして4キロも増えることは多分ない。
糖質カットしてたら、それをはるかに上回るカロリーをカットすることになるし。
636さんは、モデル体重めざして美容体重から絞ってる方かしら。
やっぱり、糖質カットが体にあってなかったんでしょうね。
早寝早起きする方が何故痩せるのですか
成長ホルモンが正常に分泌されるから。
>>625さんの書き込みみて自分て標準体重切ってるのかなと調べてみたら、
美容体重より1キロ少ないくらいだった。
でも胸なくて上半身は薄いけど、下半身どっしりで痩せてるねなんて言われたことないよー。
昔の主婦はどっしりおばちゃんが多かったけど、今の主婦は痩せてる人多いよね。
みんな努力してるんだろうな。
美容体重より1キロ少ないくらいだった。
でも胸なくて上半身は薄いけど、下半身どっしりで痩せてるねなんて言われたことないよー。
昔の主婦はどっしりおばちゃんが多かったけど、今の主婦は痩せてる人多いよね。
みんな努力してるんだろうな。
>>640
早寝早起きすると、体内時計が正常に働く。
体内時計が正常に働くと、朝目覚めと一緒に体温が上がり、終身と一緒に体温が下がるリズムが整う。
この体温のリズムが整うと代謝が上がって、燃えやすい体質になるから。
早寝早起きすると、体内時計が正常に働く。
体内時計が正常に働くと、朝目覚めと一緒に体温が上がり、終身と一緒に体温が下がるリズムが整う。
この体温のリズムが整うと代謝が上がって、燃えやすい体質になるから。
巨の人が標準に近づいて「痩せた！」って喜んだっていいじゃんね。
痩せてれば痩せてるほど偉くて発言力があるとか、そういう趣旨のスレなのか？ｗ
23区に住んでたら偉い、いや坪いくら以上の場所に住んでないとだめ、
田園調布クラスじゃないと、いや3丁目以外は、3丁目でも端のほうはちょっと、と
どんどんエスカレートして滑稽なことになってるどっかのスレみたいだわ。
痩せてれば痩せてるほど偉くて発言力があるとか、そういう趣旨のスレなのか？ｗ
23区に住んでたら偉い、いや坪いくら以上の場所に住んでないとだめ、
田園調布クラスじゃないと、いや3丁目以外は、3丁目でも端のほうはちょっと、と
どんどんエスカレートして滑稽なことになってるどっかのスレみたいだわ。
でもまあ巨が標準になるのは非常に簡単だけど標準から痩せ気味
痩せからさらに部分絞りボディメイクはほんと並大抵の努力じゃ
達成できないからなあ。
痩せからさらに部分絞りボディメイクはほんと並大抵の努力じゃ
達成できないからなあ。
標準からの痩せを頑張ってる人は確かにすごいよね
自分のやり方を確立してる人も多くて、参考になる。
ただ、どうしようもないデブ脳から脱出するのも（本人にとっては）難作業だと思うんで
「そんなの当然じゃん」とバカにせずに生温かく見守るくらいの余裕があってもいいかと。
自分のやり方を確立してる人も多くて、参考になる。
ただ、どうしようもないデブ脳から脱出するのも（本人にとっては）難作業だと思うんで
「そんなの当然じゃん」とバカにせずに生温かく見守るくらいの余裕があってもいいかと。
自分は標準越えの巨から標準に落とすまでが大変だった。幼少時から太っていたせいもあるかも。
標準から美容体重に絞るのは比較的簡単だったけど、普通は逆なんだよね。
標準体重以上の時は体が太りたいモード、標準体重以下の時は痩せたいモードみたいな感じ。
標準から美容体重に絞るのは比較的簡単だったけど、普通は逆なんだよね。
標準体重以上の時は体が太りたいモード、標準体重以下の時は痩せたいモードみたいな感じ。
一キロだって落として維持するの大変だよ。巨だってなんだって、痩せたってことが素直にスゴいと思う。
糖質制限ダイエットして太るのわかるわ。
とにかく糖質さえ取らなきゃ油はどんだけ食べてもいい、んだもん
私も本買ってちょっとやってみたけど、
ベストセラー本より一般常識だろ、と思ってやめました。
とにかく糖質さえ取らなきゃ油はどんだけ食べてもいい、んだもん
私も本買ってちょっとやってみたけど、
ベストセラー本より一般常識だろ、と思ってやめました。
女性ホルモン枯れた途端に
きゅうにガリガリになる人も多いよね
きゅうにガリガリになる人も多いよね
>>652
デブの基準が人によって違うからね～
私（40代前半）の周りでは、中年太りしたのは私くらいかな。
太ってる友達はいなかったけど、ちょっとぽっちゃりの子は今でも変化なくぽっちゃり。
痩せてた子は今でも痩せてる。
私は二十代前半まで「痩せの大食い」って良く言われたほど、良く食べてたけど痩せてた。
運動してたわけじゃないのに、1日5食食べて、おやつも食べても太れなかった。
「私って太れない体質なんだ」って喜んでたのに、中年になると共にしっかり脂肪が付きました。
今の食事量は普通。普通でも痩せるのは大変！
デブの基準が人によって違うからね～
私（40代前半）の周りでは、中年太りしたのは私くらいかな。
太ってる友達はいなかったけど、ちょっとぽっちゃりの子は今でも変化なくぽっちゃり。
痩せてた子は今でも痩せてる。
私は二十代前半まで「痩せの大食い」って良く言われたほど、良く食べてたけど痩せてた。
運動してたわけじゃないのに、1日5食食べて、おやつも食べても太れなかった。
「私って太れない体質なんだ」って喜んでたのに、中年になると共にしっかり脂肪が付きました。
今の食事量は普通。普通でも痩せるのは大変！
ストレッチ好きでジム通い始めてから、家でもするようになった
あともうちょっとで横180度開脚出来そうだけど、ここからが長いのかな
ストレッチを習慣にするとケガがないね
あともうちょっとで横180度開脚出来そうだけど、ここからが長いのかな
ストレッチを習慣にするとケガがないね
>>655
すごい！体柔らかいんだね。私は前屈で指先が付かないくらい体が硬いよ。
一時期ウィーフィットのヨガにはまった時は手のひら付きそうなくらい柔らかくなったのに。
さぼってたら、また体が硬くなった。体が柔らかい方が痩せやすいんだよね。
すごい！体柔らかいんだね。私は前屈で指先が付かないくらい体が硬いよ。
一時期ウィーフィットのヨガにはまった時は手のひら付きそうなくらい柔らかくなったのに。
さぼってたら、また体が硬くなった。体が柔らかい方が痩せやすいんだよね。
>>616
最新のエベ式は、一日辺りの糖質が10gになったんですか？
自分が知ってるエベ式は、一食辺りの糖質が20g。糖尿病でないなら30gまで。
一日で言うなら60～90g。（30gについてはブログで言及）
最新のエベ式は、一日辺りの糖質が10gになったんですか？
自分が知ってるエベ式は、一食辺りの糖質が20g。糖尿病でないなら30gまで。
一日で言うなら60～90g。（30gについてはブログで言及）
>>654
私の周囲は見事に逆転現象おきてる。
学生時代の友達１０人グループでもともと華奢で太るところなんて
まったく想像つかなかった子が今一番酒太り+中年太りで太ったかなあ。
私ともう１人ややポチャだった子は今は細い部類。
もともと細かった子は体型とかに執着ないのか、ダイエットに無頓着で
きたかでじょじょに太り始めてるって感じがする。
私の周囲は見事に逆転現象おきてる。
学生時代の友達１０人グループでもともと華奢で太るところなんて
まったく想像つかなかった子が今一番酒太り+中年太りで太ったかなあ。
私ともう１人ややポチャだった子は今は細い部類。
もともと細かった子は体型とかに執着ないのか、ダイエットに無頓着で
きたかでじょじょに太り始めてるって感じがする。
>>656
Wii-fitのヨガはけっこういいよねー。
毎朝の太陽礼拝とか、あと英雄のポーズだっけ？ 脚を前後に開くやつ。
あれでずいぶん関節柔らかくなった気がする。
ここんとこリアル運動にハマってご無沙汰だったけど、Wii-fit復帰しようかな。
Wii-fitのヨガはけっこういいよねー。
毎朝の太陽礼拝とか、あと英雄のポーズだっけ？ 脚を前後に開くやつ。
あれでずいぶん関節柔らかくなった気がする。
ここんとこリアル運動にハマってご無沙汰だったけど、Wii-fit復帰しようかな。
>>657
いや、変わってないよ
1日糖質10g以内なんて無理だし
>>616さんはなんだか色々勘違いしてそうな気もする
糖質さえ取らなきゃいいんだと、油いっぱい取ったり
おかずてんこ盛りで結局食べ過ぎてたりで、体重減らない！と言う人もいると思う
自分は巨（158cm68kg）で、まずカロリーは置いといて（常識の範囲内で）
糖質だけ制限して1ヶ月で62kgになり
次の1ヶ月は運動（カーヴィーとウォーキングだけど）を毎日1時間くらいして
カロリーも少し抑えめにして57kgになった
痩せたいのはもちろんだけど、血糖値が高めだったから本気で取り組めたんだよね
いや、変わってないよ
1日糖質10g以内なんて無理だし
>>616さんはなんだか色々勘違いしてそうな気もする
糖質さえ取らなきゃいいんだと、油いっぱい取ったり
おかずてんこ盛りで結局食べ過ぎてたりで、体重減らない！と言う人もいると思う
自分は巨（158cm68kg）で、まずカロリーは置いといて（常識の範囲内で）
糖質だけ制限して1ヶ月で62kgになり
次の1ヶ月は運動（カーヴィーとウォーキングだけど）を毎日1時間くらいして
カロリーも少し抑えめにして57kgになった
痩せたいのはもちろんだけど、血糖値が高めだったから本気で取り組めたんだよね
糖質制限している人は油制限ないんじゃなかった？
クリームチーズに人工甘味料を沢山入れて練ったのをデザートにしたり、バターたっぷりでお肉焼いてたりしてるよね
クリームチーズに人工甘味料を沢山入れて練ったのをデザートにしたり、バターたっぷりでお肉焼いてたりしてるよね
>>660
すごい！二ヶ月で11kg減らしたの？
すごい！二ヶ月で11kg減らしたの？
>>661
油制限ないと言っても、ドボドボ入れてたらそりゃダメですよ
それに糖質抜いても、腹一杯食べてデザートも食べてたら痩せないと思う
そのへん勘違いしてる人も多そう
>>662
もともとが巨だからさw
さほど辛くなくこんなに痩せたのは初めてでビックリしてる
でもまだ先は長いから、これから2ヶ月くらいはこの体重をキープするように頑張る
自分は42歳だし、美容体重にするのは無理だと思うので
50kgになれたらいいなと思ってる
血糖値も正常になったけど、気を抜くと逆戻りしそうだし
油制限ないと言っても、ドボドボ入れてたらそりゃダメですよ
それに糖質抜いても、腹一杯食べてデザートも食べてたら痩せないと思う
そのへん勘違いしてる人も多そう
>>662
もともとが巨だからさw
さほど辛くなくこんなに痩せたのは初めてでビックリしてる
でもまだ先は長いから、これから2ヶ月くらいはこの体重をキープするように頑張る
自分は42歳だし、美容体重にするのは無理だと思うので
50kgになれたらいいなと思ってる
血糖値も正常になったけど、気を抜くと逆戻りしそうだし
>>660さんは糖質制限もしながら、運動と食事制限で痩せた感じじゃないのかな。
森公美子がロングブレスで痩せましたと全面に出しつつも、実際は食事制限とウォーキングで、に似てる。
血糖値も正常になって良かったね！
森公美子がロングブレスで痩せましたと全面に出しつつも、実際は食事制限とウォーキングで、に似てる。
血糖値も正常になって良かったね！
旦那へのイライラから、今日はドカ食いしてしまった。
もっと旦那が優しけりゃ、食いに走らないと思う。
やはり、心が満たされてないと食いに依存しちゃうね。
メンタルから、改善しないとダメかも。
もっと旦那が優しけりゃ、食いに走らないと思う。
やはり、心が満たされてないと食いに依存しちゃうね。
メンタルから、改善しないとダメかも。
>>666
わかる気がする
自分は子供の反抗期等で悩んでたとき
鬱気味になってヒキって少食だったのに
いつもより酒量食事量が増えたら
アレヨアレヨと体重が増えてった
中年太りも重なってね
若い頃からずっと痩せだったから、もお～どおしていいやらでw
20代の時はデブを軽蔑してた
｢自分がデブったら氏ぬわ！｣なーんて思ってたなー
今まだ痩せてないけど…氏ねないww
わかる気がする
自分は子供の反抗期等で悩んでたとき
鬱気味になってヒキって少食だったのに
いつもより酒量食事量が増えたら
アレヨアレヨと体重が増えてった
中年太りも重なってね
若い頃からずっと痩せだったから、もお～どおしていいやらでw
20代の時はデブを軽蔑してた
｢自分がデブったら氏ぬわ！｣なーんて思ってたなー
今まだ痩せてないけど…氏ねないww
>>666
何か他に打ち込める趣味を始めてみては？
私も旦那にイライラしっぱなしでしたが、奮起して楽器を習い始めたら
ストレスがずいぶん軽減されて食に走ることもなくなりましたよ！
旦那にイラっときたり喧嘩中は特に練習にも力が入り一石二鳥でしたw
何か他に打ち込める趣味を始めてみては？
私も旦那にイライラしっぱなしでしたが、奮起して楽器を習い始めたら
ストレスがずいぶん軽減されて食に走ることもなくなりましたよ！
旦那にイラっときたり喧嘩中は特に練習にも力が入り一石二鳥でしたw
子の受験も終わってお祝いで焼肉をたらふく食べちゃった。
ジムの定休日以外は参上してたのに行けなかった。ま、めでたいからいいかw
ジムの定休日以外は参上してたのに行けなかった。ま、めでたいからいいかw
逆に私は昔、自炊の鈴木式でご飯中心の食事でガッツリ十数キロ痩せた。
大学病院で検査しても褒められるくらい健康状態がよかった。
三食ご飯二膳ずつ、間食を一日三回でっかい大福食べてお酒も飲んでストレスなく痩せた。
ただ、父に糖尿の気があることがわかり、遺伝も考えて今はあえてやろうとは思わないけど。
大学病院で検査しても褒められるくらい健康状態がよかった。
三食ご飯二膳ずつ、間食を一日三回でっかい大福食べてお酒も飲んでストレスなく痩せた。
ただ、父に糖尿の気があることがわかり、遺伝も考えて今はあえてやろうとは思わないけど。
運動でも食事でも、自分に合う方法を見つけた人は勝者だよ。
自分はご飯の最初に野菜、次に汁物、ちょっと時間を置いてからおかずとパン（８枚切１枚）
という順番だけは守っている。
最初にパンいっちゃうと幾らでも食べてしまうから。
一時期糖質制限を真似てパンを抜いたら、起きている間ずっと頭に靄がかかった状態、
車の運転中も注意力が足らずに怖かったので辞めた。
頭に栄養が行ってない状態で運転とか、無謀だったと猛反省したよ。
自分はご飯の最初に野菜、次に汁物、ちょっと時間を置いてからおかずとパン（８枚切１枚）
という順番だけは守っている。
最初にパンいっちゃうと幾らでも食べてしまうから。
一時期糖質制限を真似てパンを抜いたら、起きている間ずっと頭に靄がかかった状態、
車の運転中も注意力が足らずに怖かったので辞めた。
頭に栄養が行ってない状態で運転とか、無謀だったと猛反省したよ。
食事の前に白湯を飲むと食欲が落ち着くよ。
酢の物は最後に食べるのが理想。
ドカ食いしそうになったら、鉄分とビタミンCとビタミンB6のサプリを飲むといいよ。
身長160で52／25から49／21までは落ちたけど、45／20までは難しい。
娘の入学式までに47キロまでは落としたい。
毎日ジムに通って3時間運動するけど、おなかすいて困るw
いまは家でボトリングした白湯を持って行ってるけども、何か食べたい。
皆さん、おなかすいた時はどうされていますか？
酢の物は最後に食べるのが理想。
ドカ食いしそうになったら、鉄分とビタミンCとビタミンB6のサプリを飲むといいよ。
身長160で52／25から49／21までは落ちたけど、45／20までは難しい。
娘の入学式までに47キロまでは落としたい。
毎日ジムに通って3時間運動するけど、おなかすいて困るw
いまは家でボトリングした白湯を持って行ってるけども、何か食べたい。
皆さん、おなかすいた時はどうされていますか？
私も糖質制限すると、仕事でとたんにミスをしだす。
普段ならまったくありえないような単純ミス。
最初は糖質制限（主食抜き）のせいだと気がつかずに、
痩せるし、野菜にも糖質は入っているんだしと何回か繰り返し、
ようやく脳に栄養がいっていないと気付いた。
こんなミスを運転でやってしまたっら…と本当に怖くなった。
今は夜だけ糖質抜いてる。
普段ならまったくありえないような単純ミス。
最初は糖質制限（主食抜き）のせいだと気がつかずに、
痩せるし、野菜にも糖質は入っているんだしと何回か繰り返し、
ようやく脳に栄養がいっていないと気付いた。
こんなミスを運転でやってしまたっら…と本当に怖くなった。
今は夜だけ糖質抜いてる。
>>673
白湯やってみる。ありがとうノ
一日運動３時間てすごい。
やっぱりみんな努力しているんだね。
入学式に間に合いますように！
>>674
そうそう。咄嗟の反応まで頭が回らないというか。
たけしの家庭の医学だったと思うけれど、夜だけご飯抜きがいいみたいです。
寝るだけだから、それぐらいが無理なくていいかもしれない。
白湯やってみる。ありがとうノ
一日運動３時間てすごい。
やっぱりみんな努力しているんだね。
入学式に間に合いますように！
>>674
そうそう。咄嗟の反応まで頭が回らないというか。
たけしの家庭の医学だったと思うけれど、夜だけご飯抜きがいいみたいです。
寝るだけだから、それぐらいが無理なくていいかもしれない。
>673 もうそんなにヤセなくてもいいのでは??
寝る前にお腹すいたりしたら最悪ダノンビオ。常備しとくといい。
寝る前にお腹すいたりしたら最悪ダノンビオ。常備しとくといい。
夕食の炭水化物（ごはん）を抜いて、7時頃に食べて
その後は水分しか摂取しない
ちょっとおなか空いた状態で寝るようにすると胃を休められると
かかりつけ医に聞いたのでやってみた
その結果、当たり前だけど1ヶ月で2kg落ちたのと、肌が綺麗になった
満腹で寝ると、朝になってなぜかおなか空いてることがあったけど
寝ている間ずーっと胃が働いているからだそうです
で、また食べると胃が休むヒマなし
空腹で眠れないかと思ったけど、すぐ馴れたわ
その後は水分しか摂取しない
ちょっとおなか空いた状態で寝るようにすると胃を休められると
かかりつけ医に聞いたのでやってみた
その結果、当たり前だけど1ヶ月で2kg落ちたのと、肌が綺麗になった
満腹で寝ると、朝になってなぜかおなか空いてることがあったけど
寝ている間ずーっと胃が働いているからだそうです
で、また食べると胃が休むヒマなし
空腹で眠れないかと思ったけど、すぐ馴れたわ
夜中にコ腹すくとか癖というか習慣ってあるよね。
私もここ１０年ぐらい６時前には夕飯（主食抜き）たべてるけど
その後寝るまでに何か食べたくなることはもうないなあ。
夕食後はもう水分以外口に入れないっていうのが習慣になってるから
おなかすくとか何かたべたいのに我慢するとかはない。
私もここ１０年ぐらい６時前には夕飯（主食抜き）たべてるけど
その後寝るまでに何か食べたくなることはもうないなあ。
夕食後はもう水分以外口に入れないっていうのが習慣になってるから
おなかすくとか何かたべたいのに我慢するとかはない。
厳密な糖質制限じゃないけど（果物や根菜摂取）
し始めてから顔がくすみだしたり、冷え症になったり、落ち込みやすくなったり、物忘れがひどくなったり、髪がぱさぱさになったり、常に何か食べたいと思ったり（胃は満足してるんだけど）したので
仕方なく白米食べるようにしたらそれらの症状が治まったよ
体重は変わらないけど身体が軽くなった。
あとお米食べると幸せになるわ
し始めてから顔がくすみだしたり、冷え症になったり、落ち込みやすくなったり、物忘れがひどくなったり、髪がぱさぱさになったり、常に何か食べたいと思ったり（胃は満足してるんだけど）したので
仕方なく白米食べるようにしたらそれらの症状が治まったよ
体重は変わらないけど身体が軽くなった。
あとお米食べると幸せになるわ
米は昼食にたっぷり頂いてます。
自分は米やめるとお通じが悪くなるんだな
自分は米やめるとお通じが悪くなるんだな
体脂肪が３６パーセントです
体重は８６キロ身長１７３センチ
運動はここ１０年間まったくやっていません
最初は食事制限とウォーキングで体重を減らしてから筋トレーニングをした方がいいでしょうか
それともいきなり筋トレでOKでしょうか
目標は半年で体重を６５キロにする事です
アドバイスお願いします
体重は８６キロ身長１７３センチ
運動はここ１０年間まったくやっていません
最初は食事制限とウォーキングで体重を減らしてから筋トレーニングをした方がいいでしょうか
それともいきなり筋トレでOKでしょうか
目標は半年で体重を６５キロにする事です
アドバイスお願いします
質問が続くようで申し訳ないですが
ジムに通う事を検討していて悩みがあります
主にランニングマシーンを使いたいのですが
走るとおならがひっきりなしに出てしかも臭い！ひどい時は走る間止まりません
この事で隣で走る人の迷惑にならないかとかまた屁こきＢＢＡが来たpgrされたらとか
くだらない悩みとは分かってるけど自分には結構真剣な悩みで…
実際ジムでそう言う事は分かるものなんでしょうか？
悪目立ちする人は覚えられる事がありますか？
ジムに通う事を検討していて悩みがあります
主にランニングマシーンを使いたいのですが
走るとおならがひっきりなしに出てしかも臭い！ひどい時は走る間止まりません
この事で隣で走る人の迷惑にならないかとかまた屁こきＢＢＡが来たpgrされたらとか
くだらない悩みとは分かってるけど自分には結構真剣な悩みで…
実際ジムでそう言う事は分かるものなんでしょうか？
悪目立ちする人は覚えられる事がありますか？
>>685
ジムは人がたくさーんいるから、よっぽど強烈な人じゃないと覚えないよ。
でも、おならしょっちゅうして臭いなら「よっぽど強烈な人」の部類に入っちゃうと思う。
ジムに行くのはすごくお勧めするけど、すごく臭いオナラするなら先にそれを改善しなくちゃ。
肉ばっかり食べてるとか、どこか内臓疾患があるとか…改善策はあるはずだから。
たまにマシーンに座ったりすると「うわ、加齢臭が残ってる！」「あ～ワキガの人がやった後だな」って
感じることあるから、常識の範囲で努力してほしい。↑のは本人にはどうしようもないことだし
我慢できる程度だけど、すっごい臭いオナラをしょっちゅうブーブーされたら「どうにかして～」と思っちゃう。
ジムは人がたくさーんいるから、よっぽど強烈な人じゃないと覚えないよ。
でも、おならしょっちゅうして臭いなら「よっぽど強烈な人」の部類に入っちゃうと思う。
ジムに行くのはすごくお勧めするけど、すごく臭いオナラするなら先にそれを改善しなくちゃ。
肉ばっかり食べてるとか、どこか内臓疾患があるとか…改善策はあるはずだから。
たまにマシーンに座ったりすると「うわ、加齢臭が残ってる！」「あ～ワキガの人がやった後だな」って
感じることあるから、常識の範囲で努力してほしい。↑のは本人にはどうしようもないことだし
我慢できる程度だけど、すっごい臭いオナラをしょっちゅうブーブーされたら「どうにかして～」と思っちゃう。
脂肪がたくさんのところに筋トレすると、脂肪と筋肉が絡み合って脂肪が落ちにくくなると聞いたことがある
なのでまず軽い運動（ウォーキング等）で少し体重を落としてから、体重減少が停滞したあたりで今度は
筋トレ等の汗をかくような運動を始めた方が良いのでは？と思う
走っている間オナラが出るなら、ジムでランニングは自分なら考えられない。
ランニングは他でやって、マシーントレーニングみたいなことをジムでやる方向で考えたらどうかな？
なのでまず軽い運動（ウォーキング等）で少し体重を落としてから、体重減少が停滞したあたりで今度は
筋トレ等の汗をかくような運動を始めた方が良いのでは？と思う
走っている間オナラが出るなら、ジムでランニングは自分なら考えられない。
ランニングは他でやって、マシーントレーニングみたいなことをジムでやる方向で考えたらどうかな？
【話題】「炭水化物をとると太るなんて間違ってますよ」 実は危ない？ 流行の「糖質制限ダイエット」
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1363078560/
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1363078560/
>>686>>687
体脂肪が減り出して楽しくなって来たので、これならジムに入っても続けられるかもしれないと考えていました
やっぱり強烈な何かがある人だと覚えられるんですね
筋トレだけやるのも惹かれるけど、屁クサーな私はとにかくアウトな確率が高そう…
おならはしつこい便秘が原因と思われるので、回り回って汗の体臭いになって迷惑倍増しになるかもしれないし
ジム行きは治した後でまた考えます、ありがとうございました！
体脂肪が減り出して楽しくなって来たので、これならジムに入っても続けられるかもしれないと考えていました
やっぱり強烈な何かがある人だと覚えられるんですね
筋トレだけやるのも惹かれるけど、屁クサーな私はとにかくアウトな確率が高そう…
おならはしつこい便秘が原因と思われるので、回り回って汗の体臭いになって迷惑倍増しになるかもしれないし
ジム行きは治した後でまた考えます、ありがとうございました！
>>689
外走ればいいんじゃね？なんでジムにこだわるのか。
外走ればいいんじゃね？なんでジムにこだわるのか。
この時期屋外活動が辛い人もいるでしょう。
パンツ何重にもはいたら、少しは臭いが防げないだろうか？
いや自分も外は走りたくなくてジムのトレッドミル派だから
（花粉、紫外線、PM2.5などなどで）
せっかく結果が出てやる気になってるのに
オナラが理由であきらめるのはもったいないなーと思って。
（しかし自分も隣でぷーぷー臭いおならされるのは正直かないませんので
出るのはしょうがないとして臭いを抑える方向で）
いや自分も外は走りたくなくてジムのトレッドミル派だから
（花粉、紫外線、PM2.5などなどで）
せっかく結果が出てやる気になってるのに
オナラが理由であきらめるのはもったいないなーと思って。
（しかし自分も隣でぷーぷー臭いおならされるのは正直かないませんので
出るのはしょうがないとして臭いを抑える方向で）
そこでjaxaと何処かのメーカーが開発したと言う、消臭下着はどうですか？
宇宙ステーションのために開発したという。
わたしも屁クサなので、いつか購入しようと目論んでるんです。
宇宙ステーションのために開発したという。
わたしも屁クサなので、いつか購入しようと目論んでるんです。
そんなに宇宙ステーションは臭いのですか？
wiiのフィットネスパーティーやってたけどマンネリになってきたので
２年ぶりにビリーズブートキャンプのソフトを引っ張り出してきた。
５日間集中プログラムにしたけど初日からキツくて効きそう～
wiiのフィットネスパーティーやってたけどマンネリになってきたので
２年ぶりにビリーズブートキャンプのソフトを引っ張り出してきた。
５日間集中プログラムにしたけど初日からキツくて効きそう～
>>694
宇宙じゃ風呂入れないから＞消臭下着
宇宙じゃ風呂入れないから＞消臭下着
>>687
>脂肪がたくさんのところに筋トレすると、脂肪と筋肉が絡み合って脂肪が落ちにくくなると聞いたことがある
あり得ない。都市伝説みたいなもんだね。
霜降り状態は特殊なDNAを持った牛にのみ起こることで、
後天的に起こるものではないよ。
有酸素運動と筋トレは並行してやるのが効果的。
>脂肪がたくさんのところに筋トレすると、脂肪と筋肉が絡み合って脂肪が落ちにくくなると聞いたことがある
あり得ない。都市伝説みたいなもんだね。
霜降り状態は特殊なDNAを持った牛にのみ起こることで、
後天的に起こるものではないよ。
有酸素運動と筋トレは並行してやるのが効果的。
うん、松阪牛なら霜降り可能だねw
ちょっと本気で頑張る。
体重や体脂肪率他、一般的に正常と呼ばれる数値内なんだが、
それってデブなんだよ、見た目的には。
自分でも自覚してるんだよ、デブって事を。この腹！
体重や体脂肪率他、一般的に正常と呼ばれる数値内なんだが、
それってデブなんだよ、見た目的には。
自分でも自覚してるんだよ、デブって事を。この腹！
糖質制限は体に悪いっていうのはお約束のデブの言い訳ww
標準体重とか正常値っていうのはずんぐりむっくりで
とてもきれいとは言えないもんね。
意識の高い人はきちんと節制して美容体重以下に絞り込んでる。
咄嗟の反応ガーとか頭の働きガーとか言い訳しない。
そのくらい想定内でいつもより頭を働かせるように努力しているの。
目指すは服を美しく着こなすことで
何号が入る入らないという次元じゃないよね。
標準体重とか正常値っていうのはずんぐりむっくりで
とてもきれいとは言えないもんね。
意識の高い人はきちんと節制して美容体重以下に絞り込んでる。
咄嗟の反応ガーとか頭の働きガーとか言い訳しない。
そのくらい想定内でいつもより頭を働かせるように努力しているの。
目指すは服を美しく着こなすことで
何号が入る入らないという次元じゃないよね。
>そのくらい想定内でいつもより頭を働かせるように努力しているの。
そこまでのもんかぁ～～？ｗ
そこまでのもんかぁ～～？ｗ
自分もずっと美容体重維持してるけど食事内容はかなり考えてるなあ。
厚労省推奨の食事バランスガイドにのっとった食事してたらぜったい
自分は小太りになる。
厚労省推奨の食事バランスガイドにのっとった食事してたらぜったい
自分は小太りになる。
頭に栄養(糖分)が行ってないんじゃない？
>>679
夜控えめにして空腹状態で寝るといいってことは知ってるけどなかなか実行出来なかった
でも胃腸の働きを休ませるってところに妙に納得した
昨夜やってみたけど朝の目覚めが良い！これからも続けようと思う
夜控えめにして空腹状態で寝るといいってことは知ってるけどなかなか実行出来なかった
でも胃腸の働きを休ませるってところに妙に納得した
昨夜やってみたけど朝の目覚めが良い！これからも続けようと思う
糖質オフでは、脳には糖分が栄養というのは間違いらしいよ。
ストイックに糖質オフしてる人が言ってたけど、かえって頭がスッキリするらしい。その人は、ひとまわりちっさくなったけど老けた印象は拭えない。
私は運動してそのぶん食べる派w
ストイックに糖質オフしてる人が言ってたけど、かえって頭がスッキリするらしい。その人は、ひとまわりちっさくなったけど老けた印象は拭えない。
私は運動してそのぶん食べる派w
似非科学出たー
おなら奥にこれ以上消臭グッズを紹介しないで～
便秘を治すことをまずやって！なんなら病院に行くのもよいかも知れない
便秘を治すことをまずやって！なんなら病院に行くのもよいかも知れない
糖質制限なんかしなくても美容体重くらいなら余裕で維持できるでしょ
ソースは自分だけど…
要はカロリー取り過ぎなきゃいいわけで
ソースは自分だけど…
要はカロリー取り過ぎなきゃいいわけで
709 ：可愛い奥様：2013/03/13(水) 10:09:08.16 ID:pCLhkyei0
野菜をたくさん食べて、便の量を増やして、お腹にとどまる時間を短くすればいいのかな？
素人考えですが。
自分は日に３回は出るほうなので（野菜、乾物野菜、豆が好き）、あまりおならは臭わない気がします。
あとお肉を食べた翌日は臭いがきついような。
落ちそうなのでageますー
素人考えですが。
自分は日に３回は出るほうなので（野菜、乾物野菜、豆が好き）、あまりおならは臭わない気がします。
あとお肉を食べた翌日は臭いがきついような。
落ちそうなのでageますー
いまニュー速のスレでも糖質制限が盛り上がっているね。
糖質制限は良くない、食べる順番療法（野菜→肉や魚などのおかず→主食）がいいという糖尿病医のスレ
肉とチーズを積極的に取って炭水化物を減らそうという沖縄県の医者のスレ
怪しい宗教家みたいな人の戯言ならあれだけど、両方医者なんだもん、素人は右往左往しちゃうね。
糖質制限は良くない、食べる順番療法（野菜→肉や魚などのおかず→主食）がいいという糖尿病医のスレ
肉とチーズを積極的に取って炭水化物を減らそうという沖縄県の医者のスレ
怪しい宗教家みたいな人の戯言ならあれだけど、両方医者なんだもん、素人は右往左往しちゃうね。
>>708
ここをニラオチ対象で見てるなら、痩せてる人のスレ行けば？
ここをニラオチ対象で見てるなら、痩せてる人のスレ行けば？
オナラ、空気を多く飲み込んでるのも原因だよ。炭酸好きとかじゃないよね？＞オナラ奥
臭いは便秘や食べ物が原因だと思うけど
オナラは自体は体内に取り込まれあ空気が体外に出る時、
口から出るのがゲップで、下から出るのがオナラだから
胃の中に取り込まない事も改善になると思います。
私も炭酸飲まないけど結構オナラ出るほうだからオナラ奥仲間。
意外と無意識になぜか空気をゴックンて飲み込んでる事に気づいて
意識するようになったよ。
最近歩くのと走るのだけなら安いマシーンも出てるそうだから
置き場所あるならそういうのを検討してもいいんでは>オナラ奥
臭いは便秘や食べ物が原因だと思うけど
オナラは自体は体内に取り込まれあ空気が体外に出る時、
口から出るのがゲップで、下から出るのがオナラだから
胃の中に取り込まない事も改善になると思います。
私も炭酸飲まないけど結構オナラ出るほうだからオナラ奥仲間。
意外と無意識になぜか空気をゴックンて飲み込んでる事に気づいて
意識するようになったよ。
最近歩くのと走るのだけなら安いマシーンも出てるそうだから
置き場所あるならそういうのを検討してもいいんでは>オナラ奥
「とにかく痩せよう」だからね。
708みたいに上から言われるとイラってくる
みんなで頑張ろう、もうすぐ春よ。
薄着の季節よ。二の腕出すわよ
708みたいに上から言われるとイラってくる
みんなで頑張ろう、もうすぐ春よ。
薄着の季節よ。二の腕出すわよ
私もオナラよく出るわ
外でしかジョギングできない
走りながらブッブッて
特に便秘はしてないし、炭酸も飲まないんだが
空気は飲んでるかもしれない
今日は風強いからジョギング中止かなあ
外でしかジョギングできない
走りながらブッブッて
特に便秘はしてないし、炭酸も飲まないんだが
空気は飲んでるかもしれない
今日は風強いからジョギング中止かなあ
私も屁はよくでる。
でも我ながら無臭系のおなら。
でも我ながら無臭系のおなら。
ヘクサーおなら奥です
同じ様な悩みを持つ奥様や、消臭パンツや便秘の改善策など色々書いてくださった方ありがとうございました
私の便秘の原因はお腹にガスが溜まりやすい事が大きいかもしれません
腹鳴も頻繁に起こるし
野菜は意識して食べるし炭酸水は飲まないけど、ガム好きでよく噛むから空気を飲んでいそうです
口臭予防の為でもあったけど、本末転倒ですね
今日は買い物を兼ねて風強いけど久々に外を歩いて来たけど、おならは殆ど出ず
お腹への刺激が走るよりも弱いせいかな、でも消費カロリーを考えればやっぱり走りたい
マシン購入は考えた事なかったけど、旦那がジョガーなので一度話をしてみてもいいかもしれない
ここで相談出来て本当に良かった、ありがとうございます
同じ様な悩みを持つ奥様や、消臭パンツや便秘の改善策など色々書いてくださった方ありがとうございました
私の便秘の原因はお腹にガスが溜まりやすい事が大きいかもしれません
腹鳴も頻繁に起こるし
野菜は意識して食べるし炭酸水は飲まないけど、ガム好きでよく噛むから空気を飲んでいそうです
口臭予防の為でもあったけど、本末転倒ですね
今日は買い物を兼ねて風強いけど久々に外を歩いて来たけど、おならは殆ど出ず
お腹への刺激が走るよりも弱いせいかな、でも消費カロリーを考えればやっぱり走りたい
マシン購入は考えた事なかったけど、旦那がジョガーなので一度話をしてみてもいいかもしれない
ここで相談出来て本当に良かった、ありがとうございます
いっぱい喋ると、喋りながら空気を飲み込むからおならが出やすくなると聞いたような。
ランニング始めたばかりの頃は外走りながらふとした拍子に
プーって出てたことを思い出した。
今は走ってても全く出ないわ。
慣れかもね。
ランニング始めたばかりの頃は外走りながらふとした拍子に
プーって出てたことを思い出した。
今は走ってても全く出ないわ。
慣れかもね。
締めたあとで悪いけど、私も屁に関しては以前かなり研究したことがあるので失礼。
早食い（空気を一緒に飲み込んでいる）、一日に2食以上パンを食べる（パンには空気が沢山含まれているため）、
繊維の多い根菜（さつま芋やゴボウなど）を沢山食べる、のどれかひとつでも当てはまると、
食後数時間～翌日に大量の屁がでます。
早食い（空気を一緒に飲み込んでいる）、一日に2食以上パンを食べる（パンには空気が沢山含まれているため）、
繊維の多い根菜（さつま芋やゴボウなど）を沢山食べる、のどれかひとつでも当てはまると、
食後数時間～翌日に大量の屁がでます。
よっ、屁っぴり
自分はキツめのタイツやパンツを穿いてウエストを締め付けるとガスがたまる。
もしかしたらジムでのウェアとかも要一考かもよ>>716
もしかしたらジムでのウェアとかも要一考かもよ>>716
面白いｗオナラについて語りたい奥が結構いるｗしかも興味深いわｗ
私、炭酸好きで、毎日ペリエ1リットル近く飲んでるけど、運動してる時にオナラでないな～。不思議。
こうやって座ってパソコンいじってると、しょっちゅうプゥ～っと出るんだけどね。
運動してる時（ジム）だと、無意識ですかしっぺに変換されてて自分で気付いてないだけかも。
私、炭酸好きで、毎日ペリエ1リットル近く飲んでるけど、運動してる時にオナラでないな～。不思議。
こうやって座ってパソコンいじってると、しょっちゅうプゥ～っと出るんだけどね。
運動してる時（ジム）だと、無意識ですかしっぺに変換されてて自分で気付いてないだけかも。
知ってることだけ書いた>>712だけど
>>717>>714を聞いて納得。
昔からしゃべるの大好き。
ここんとこオナラ増えたなぁと思ってたけど最近パンよく食べてる！
スッゴーイ！
ここってダイエットだけじゃなくて体の事ホント勉強になるわ〜。
>>717>>714を聞いて納得。
昔からしゃべるの大好き。
ここんとこオナラ増えたなぁと思ってたけど最近パンよく食べてる！
スッゴーイ！
ここってダイエットだけじゃなくて体の事ホント勉強になるわ〜。
ダノンビオですね！買って来ます。
私が痩せたいのは7号の洋服をもう一度着るため、バレエを踊るためです。
丸顔だから痩せて見えないのもあるかな。
バレリーナは空腹が当たり前のことなので、夜は空腹を楽しむ時間にします。
ありがとうございました。
私が痩せたいのは7号の洋服をもう一度着るため、バレエを踊るためです。
丸顔だから痩せて見えないのもあるかな。
バレリーナは空腹が当たり前のことなので、夜は空腹を楽しむ時間にします。
ありがとうございました。
久しぶりに覗きにきたら何か微妙に荒れてたのね
まー、自分にあったやり方やればいいじゃない
他人の痩せ方を批判するのはデブの妬みと思われても
仕方ないわよ
心まで醜くなってどうするの
とりあえずレコーディングダイエットオススメよ
あすけん使いやすくて結構重宝してる
まー、自分にあったやり方やればいいじゃない
他人の痩せ方を批判するのはデブの妬みと思われても
仕方ないわよ
心まで醜くなってどうするの
とりあえずレコーディングダイエットオススメよ
あすけん使いやすくて結構重宝してる
私の屁こき数が少ないのは寡黙だからか
大いに納得ｗ
大いに納得ｗ
ヨガやピラティスしてるとオナラでそうになる。今日小さいのをしてしまったw
オナラ奥結構いてなんか親近感＆安心感がｗ
屁スレになってるww
それでは自分もおならバナをば
たま～にお腹がはってゲップもおならも出なくて辛かった時があった
胃薬のんだりガスピタン飲んだりしたけど
胃薬のほうが効いたな
おなら…出ないのも苦しいよ
それでは自分もおならバナをば
たま～にお腹がはってゲップもおならも出なくて辛かった時があった
胃薬のんだりガスピタン飲んだりしたけど
胃薬のほうが効いたな
おなら…出ないのも苦しいよ
ピラティス行ってるけど、お腹鳴る人は結構いる。
おなら出ちゃう人もたまにいるｗ
便秘の人はピラティスやヨガいいと思う。
おなら出ちゃう人もたまにいるｗ
便秘の人はピラティスやヨガいいと思う。
ヨガもピラティスも呼吸法とあわせて行なうから、腸が反応するのはある程度仕方ないよ
でもガスでお腹が張ると、せっかく体脂肪率や体重が落ちてもポコンと出て悲しいよね
私はビオフェルミンVCである程度良くなった
食物繊維は、摂り方によって逆効果にもなるから注意しないと
でもガスでお腹が張ると、せっかく体脂肪率や体重が落ちてもポコンと出て悲しいよね
私はビオフェルミンVCである程度良くなった
食物繊維は、摂り方によって逆効果にもなるから注意しないと
体を動かすと腸が動くからおならが出る。
私は運動不足の状態でウォーキングすると
お腹が動くのがわかりおならが出るW
しばらく運動を続ければ改善されるのでは？
私は運動不足の状態でウォーキングすると
お腹が動くのがわかりおならが出るW
しばらく運動を続ければ改善されるのでは？
書いたことは無かったけど、ここを見て仲間がいる！とモチべを上げて
１か月前からダイエットを開始しました
160/72から４キロ痩せて68㌔になりました
37歳だから若い頃と違って体重は減りにくいけれど、まだまだ頑張るー！
１か月前からダイエットを開始しました
160/72から４キロ痩せて68㌔になりました
37歳だから若い頃と違って体重は減りにくいけれど、まだまだ頑張るー！
おならの話を書き込みながら、菓子をバリバリ食べてそうな人が多いよね。
おならの話はもういいよ。
もっと、痩せる為の話しよ。
おならの話はもういいよ。
もっと、痩せる為の話しよ。
自分で話ふれば？
>>732
あら同じ歳。
ほんと痩せにくいですよね。
この調子でお互いに頑張りましょう！
やっとちょっとでもお腹空いたら食べ物食べ物…な思考から抜け出せた。
空腹を楽しめると言うか、次のご飯まで楽しみに待てるようになった。
あと3kgは頑張りたい。
今朝はワンピースの袖がスルっと入って嬉しかった。
あら同じ歳。
ほんと痩せにくいですよね。
この調子でお互いに頑張りましょう！
やっとちょっとでもお腹空いたら食べ物食べ物…な思考から抜け出せた。
空腹を楽しめると言うか、次のご飯まで楽しみに待てるようになった。
あと3kgは頑張りたい。
今朝はワンピースの袖がスルっと入って嬉しかった。
>>732
がんばって！まだまだ行けるよ
私は35歳で68kg→50kgまで痩せて、その後50～55をうろうろしながら現在43歳。
今50kgだけど、下半身が納得いかないのでさらに絞ろうと試行錯誤してるよ
がんばって！まだまだ行けるよ
私は35歳で68kg→50kgまで痩せて、その後50～55をうろうろしながら現在43歳。
今50kgだけど、下半身が納得いかないのでさらに絞ろうと試行錯誤してるよ
子供の受験で一ヶ月で２kg減った。
変わりなく食べてるつもりだが、吸収が悪くなるのかな？
結果出たらすぐに戻るだろうが、嫌な体重減はもやもやする。
変わりなく食べてるつもりだが、吸収が悪くなるのかな？
結果出たらすぐに戻るだろうが、嫌な体重減はもやもやする。
もはや産後ではない
がんばろう
がんばろう
レコーディングとジムでダイエット始めて2か月。
お米を食べると翌日は必ず体重が増える。
朝軽く１膳だけでも増える。
パンやパスタだと減っている。
バリー・シアーズの説だと、これは特定の炭水化物によるアレルギー反応？
お米を食べると翌日は必ず体重が増える。
朝軽く１膳だけでも増える。
パンやパスタだと減っている。
バリー・シアーズの説だと、これは特定の炭水化物によるアレルギー反応？
お米は三食食べるようにして、甘いお菓子なくしたら痩せたよ。
あと5キロ痩せる為に必死。
お煎餅が好きだから食べた分だけ、お米は減らしたけど。
基本的に普通に茶碗一杯を一日三度食べるだけ。
大好きなパンは週に一度。
友達とランチに行った日の夕飯は、おかず半分だけ。
ジムは週5日。
ジムに行かない日は反復浴する。
あと5キロ痩せる為に必死。
お煎餅が好きだから食べた分だけ、お米は減らしたけど。
基本的に普通に茶碗一杯を一日三度食べるだけ。
大好きなパンは週に一度。
友達とランチに行った日の夕飯は、おかず半分だけ。
ジムは週5日。
ジムに行かない日は反復浴する。
米食べないとイライラしたり被害妄想強くなったりするorz
米の分は運動で消費する。
米の分は運動で消費する。
去年の今頃は一番グータラ怠けて動かず54kg弱だった。(身長低め)
春に婦人系検査手術で丸一日絶食と術後は軽いものだったりで
退院した時は1kg減ってて、その後体調整えて二ヶ月後からダイエット開始。
結局現在51.5kg前後を行ったり来たり。
この51の1が切れないのよねぇ〜〜。
急に無理するとリバウンドもあるし続かないからまったりダイエットなんだけど
あまり停滞してるなら一度ガツっと少し無理してでも落とした方がいいのかな？
昔はこの基準が48kgで、47kg台の壁が越えられない〜て思ってたんだ。
10年で3kg少しずつ蓄積されてったって事だよね。
太った時間元に戻すとかも聞くけど･･･3kg10年は先が見えなさすぎる･･･。
春に婦人系検査手術で丸一日絶食と術後は軽いものだったりで
退院した時は1kg減ってて、その後体調整えて二ヶ月後からダイエット開始。
結局現在51.5kg前後を行ったり来たり。
この51の1が切れないのよねぇ〜〜。
急に無理するとリバウンドもあるし続かないからまったりダイエットなんだけど
あまり停滞してるなら一度ガツっと少し無理してでも落とした方がいいのかな？
昔はこの基準が48kgで、47kg台の壁が越えられない〜て思ってたんだ。
10年で3kg少しずつ蓄積されてったって事だよね。
太った時間元に戻すとかも聞くけど･･･3kg10年は先が見えなさすぎる･･･。
多分私は米食べなくても全然平気。
食べたいとあまり思わないけど栄養的には取ったほうがいいと
思って昼にだけ食べてる。
炭水化物抜いてるわけじゃないけど、米よりはパンの方がすきなんだよなあ。
ごりごりのバケットとかたまらん。
でも２週間に１度程度の楽しみにしてる。
今の私の生活、運動と美味しいもの食べることだけが楽しみな感じだ。
食べたいとあまり思わないけど栄養的には取ったほうがいいと
思って昼にだけ食べてる。
炭水化物抜いてるわけじゃないけど、米よりはパンの方がすきなんだよなあ。
ごりごりのバケットとかたまらん。
でも２週間に１度程度の楽しみにしてる。
今の私の生活、運動と美味しいもの食べることだけが楽しみな感じだ。
>>738
むしろ産後のほうが今より痩せてたわww
むしろ産後のほうが今より痩せてたわww
>>738
じんわりﾜﾛﾀｗ
じんわりﾜﾛﾀｗ
>>743
そういうパンってさ…永遠に食べ続ける自信があるからやっぱ米w
そういうパンってさ…永遠に食べ続ける自信があるからやっぱ米w
パン好きな奥様がいて嬉しいｗ
そうなんだ、米はかるーーーく８０ｇ程度で満足なんだけど
ライブレッドとかくるみといちじくのハード系とかもうとまらんよね。
そうなんだ、米はかるーーーく８０ｇ程度で満足なんだけど
ライブレッドとかくるみといちじくのハード系とかもうとまらんよね。
749 ：可愛い奥様：2013/03/14(木) 14:04:35.75 ID:o44G8Mlp0
ちょっとレスと切らせるようだけど森公美子さんてなんで痩せたの？
テレビ久しぶりに見たらお顔がほっそりでびっくりしたわ。
テレビ久しぶりに見たらお顔がほっそりでびっくりしたわ。
>>749
今朝のTVでみたみた！
痩せててビックリしたけど
痩せたモリクミはモリクミじゃないw
って思ったよ
しぼんだ風船っというか､引退して痩せた小錦みたいだった
三木良介のなんとかブレスじゃなかったかな？
今朝のTVでみたみた！
痩せててビックリしたけど
痩せたモリクミはモリクミじゃないw
って思ったよ
しぼんだ風船っというか､引退して痩せた小錦みたいだった
三木良介のなんとかブレスじゃなかったかな？
モリクミちゃんのヤセたい理由はダンナさんを介護してるからダンナさんを診とりたいらしい。
モリクミちゃんは太り過ぎて長生き出来そうにないでしょ?でもモリクミちゃん、
しぼんだ風船みたいになって老けたよねぇ～。
モリクミちゃんは太り過ぎて長生き出来そうにないでしょ?でもモリクミちゃん、
しぼんだ風船みたいになって老けたよねぇ～。
>>751
パンじゃ乳が出ないから
飯よ！飯！そして汁物も飲みなさい！
と助産婦達さんにうるさく指導され忠実に守った結果だw
あの時よりは食事量は減ったけど胃が大きくなった気がする
そして一度のびた腹の皮は易々と脂肪でまた伸びるっと(出産2回経験)
パンじゃ乳が出ないから
飯よ！飯！そして汁物も飲みなさい！
と助産婦達さんにうるさく指導され忠実に守った結果だw
あの時よりは食事量は減ったけど胃が大きくなった気がする
そして一度のびた腹の皮は易々と脂肪でまた伸びるっと(出産2回経験)
今日、初めてヨガ教室に参加してみました。
1時間だったんだけど、半分は「これって何の意味があるの？意味あるの？」てな感じの、
体が伸びるわけでも、どっかの筋肉を使うわけでも、
カロリーが消費されそうなわけでもなさそうな、特にきつくもないポーズ取ったり、
目を閉じて瞑想タイムとか、呼吸をこうしてああして、とか
こういうイメージで吸って下さいとか…私がヨガについて余りにも無知なのだろうけど、
何だコリャって感じだったわー。
ウィーフィットでヨガはやったことあるけど、バランス取るのに必死だったり、
体を伸ばすのに必死だったから、あんなゆったりとした感じだと思わなかった。
やっぱ教室や先生によって難易度とか何を重視するとか違うんだろうね。
1時間だったんだけど、半分は「これって何の意味があるの？意味あるの？」てな感じの、
体が伸びるわけでも、どっかの筋肉を使うわけでも、
カロリーが消費されそうなわけでもなさそうな、特にきつくもないポーズ取ったり、
目を閉じて瞑想タイムとか、呼吸をこうしてああして、とか
こういうイメージで吸って下さいとか…私がヨガについて余りにも無知なのだろうけど、
何だコリャって感じだったわー。
ウィーフィットでヨガはやったことあるけど、バランス取るのに必死だったり、
体を伸ばすのに必死だったから、あんなゆったりとした感じだと思わなかった。
やっぱ教室や先生によって難易度とか何を重視するとか違うんだろうね。
757 ：可愛い奥様：2013/03/14(木) 16:17:42.45 ID:pOV4u+B40
>>756
ヨガは、精神性とか呼吸重視のところだと初心者には退屈だよね。
私もいくつかの教室で体験したけど合わず有酸素運動メインの
普通のジムに入会したよ、結局。
一番合わなかったのはピラティス。私が見学&体験したスクールは
初対面からイントラさんにしたの名前（たとえば私が山田みどりだったら
ミドリさん）でいきなり馴れ馴れしく呼ばれる、というのが
不愉快すぎた記憶しかない。
ヨガは、精神性とか呼吸重視のところだと初心者には退屈だよね。
私もいくつかの教室で体験したけど合わず有酸素運動メインの
普通のジムに入会したよ、結局。
一番合わなかったのはピラティス。私が見学&体験したスクールは
初対面からイントラさんにしたの名前（たとえば私が山田みどりだったら
ミドリさん）でいきなり馴れ馴れしく呼ばれる、というのが
不愉快すぎた記憶しかない。
>>756
私は今ピラティスやってるんだけど、始める時にヨガとピラティス両方の
体験に行ってピラティスに決めた。
レベルや流派みたいなのによって全然違うかもしれないけど
ヨガよりピラティスの方がきつかったし、効いてる気がした。
ヨガの呼吸法(鼻から吸って鼻から吐く)のが合わなかったのもある。
ピラティスは鼻から吸って口から吐くから。
ヨガは精神世界みたいな方へ行っちゃうと怖いｗ
他の教室にも行ってみるといいよ。ピラティスも行ってみたら？
私は今ピラティスやってるんだけど、始める時にヨガとピラティス両方の
体験に行ってピラティスに決めた。
レベルや流派みたいなのによって全然違うかもしれないけど
ヨガよりピラティスの方がきつかったし、効いてる気がした。
ヨガの呼吸法(鼻から吸って鼻から吐く)のが合わなかったのもある。
ピラティスは鼻から吸って口から吐くから。
ヨガは精神世界みたいな方へ行っちゃうと怖いｗ
他の教室にも行ってみるといいよ。ピラティスも行ってみたら？
世の中がウィーフィットなどをやっている中、
昨日思い立ってダンスダンスレボリューションを引っ張り出した。
結構疲れた。有酸素運動としては今の私には十分効果ありそう。
しかし曲が古いダンスナンバーｗばかりでなぁ〜。
昨日思い立ってダンスダンスレボリューションを引っ張り出した。
結構疲れた。有酸素運動としては今の私には十分効果ありそう。
しかし曲が古いダンスナンバーｗばかりでなぁ〜。
バレリーナもだけど、スケートの真央ちゃんみたいな体型に憧れる。
細いのに筋肉ついててすごく綺麗。
筋トレする筋肉ないから筋トレ辛いよ…
細いのに筋肉ついててすごく綺麗。
筋トレする筋肉ないから筋トレ辛いよ…
>>756わかる。私も親戚にすごい勧められて数回やったけど時間の無駄な感じがして断り続けてる。自分には合わなかったと思ってる。
パワーヨガは心拍数上がるよ
>>756
あるある
ジムでもいろんなヨガあるんだけど、すごーくゆるゆるのヨガクラスがあって、余りのゆるさに私は身体が冷えて風邪引きそうになったから出ない
でも日曜日の午後の一番便利な時間にそのクラスはあって、シルバー世代に人気でいつも満員
もっとキツイヨガを選ぶと楽しいかもよ
あるある
ジムでもいろんなヨガあるんだけど、すごーくゆるゆるのヨガクラスがあって、余りのゆるさに私は身体が冷えて風邪引きそうになったから出ない
でも日曜日の午後の一番便利な時間にそのクラスはあって、シルバー世代に人気でいつも満員
もっとキツイヨガを選ぶと楽しいかもよ
ものっそ、為になるレスをありがとう。
やっぱり、そのクラス、先生によって随分違うよね。
ここを読んで、スポクラの体験コースに言ってみよう！と思ったけど、
ピラティスとやらもググって見たら、スポクラの半分の値段で割りと近所にあったので、
そこも試してみます。
ヨガでもきっと良いところ、良いプログラムあるんだろうけど、
ゆるゆるは、本当にゆるゆるですね。私が行ったところは精神性？重視だったみたいで
トレーニングの端々に「自分の言った言葉、言動は全て自分に返ってきます。
良い言葉、良い思想を持ちましょう。良い空気を自分の体の隅々に送りましょう」とか
そう言う言葉も多くて、いや、勿論その通り！その通りなんですが、今私がしたいのはこういうのじゃない…
みたいな感じでした。悪く言いたいわけじゃないよ、物凄くドツボな時とかだったら、
体も動かしながらポジティブな言葉を聞いて、楽になったかもしれないけどｗ
とにかく皆様ありがとう。（長文になってしまってごめん）
やっぱり、そのクラス、先生によって随分違うよね。
ここを読んで、スポクラの体験コースに言ってみよう！と思ったけど、
ピラティスとやらもググって見たら、スポクラの半分の値段で割りと近所にあったので、
そこも試してみます。
ヨガでもきっと良いところ、良いプログラムあるんだろうけど、
ゆるゆるは、本当にゆるゆるですね。私が行ったところは精神性？重視だったみたいで
トレーニングの端々に「自分の言った言葉、言動は全て自分に返ってきます。
良い言葉、良い思想を持ちましょう。良い空気を自分の体の隅々に送りましょう」とか
そう言う言葉も多くて、いや、勿論その通り！その通りなんですが、今私がしたいのはこういうのじゃない…
みたいな感じでした。悪く言いたいわけじゃないよ、物凄くドツボな時とかだったら、
体も動かしながらポジティブな言葉を聞いて、楽になったかもしれないけどｗ
とにかく皆様ありがとう。（長文になってしまってごめん）
ヨガ、ピラティスはスポーツジムのクラスより専用スタジオの方が少人数だしレッスンレベルも高いから、痩せてから維持する人や少し痩せたいって人には良いと思うんだけど。
がっつり痩せるのが目的なら、ジムのバイクやエアロやズンバ等の有酸素運動やった方が効果は早く出るよ。
がっつり痩せるのが目的なら、ジムのバイクやエアロやズンバ等の有酸素運動やった方が効果は早く出るよ。
真央ちゃん、前に3A飛び上がる瞬間切り取った写真を見たけど
二の腕が全部筋肉で、細い筋肉がびっしりの凄い腕だった。
セミプロバレリーナの知人が居るが、彼女のふくらはぎも
細い筋肉が細かく別れた凄いふくらはぎだ。
あんな脚はバレリーナとかダンサーしか手に入れられないだろう。
あんなに細かく筋肉というか筋が
ふくらはぎや二の腕にあるってびっくりする。
二の腕が全部筋肉で、細い筋肉がびっしりの凄い腕だった。
セミプロバレリーナの知人が居るが、彼女のふくらはぎも
細い筋肉が細かく別れた凄いふくらはぎだ。
あんな脚はバレリーナとかダンサーしか手に入れられないだろう。
あんなに細かく筋肉というか筋が
ふくらはぎや二の腕にあるってびっくりする。
もともとの体型はいかんともしがたいからねえ。
痩せてもただ痩せただけでスタイルよくなるとは限らない。
その昔エルセーヌクイーンとかもあったけどあれも痩せたらスタイルが
よくなると思われる人を選ぶんだよね。
痩せてもただ痩せただけでスタイルよくなるとは限らない。
その昔エルセーヌクイーンとかもあったけどあれも痩せたらスタイルが
よくなると思われる人を選ぶんだよね。
エルセーヌクイーン、せっかくすっごい痩せたのに
歩き方が太っていた頃のまんまな人が多かった記憶
姿勢や立ち居振る舞いも指導してあげなよ...とおもた
歩き方が太っていた頃のまんまな人が多かった記憶
姿勢や立ち居振る舞いも指導してあげなよ...とおもた
>>756
ヨガの腹式呼吸が腹筋を鍛えるんだと思う。最初からちゃんとした呼吸はできないよね。
ヨガのイントラの体って横から見るとうっすいよーw
ピラティスもヨガも呼吸を意識するだけで汗ばむしエクササイズ効果はあるよ。
毎日欠かさずジム行ってたけど、今日体組成計で計ったら筋肉量が増えてた。
体重も微妙に増えてたがw
がんばろう！
ヨガの腹式呼吸が腹筋を鍛えるんだと思う。最初からちゃんとした呼吸はできないよね。
ヨガのイントラの体って横から見るとうっすいよーw
ピラティスもヨガも呼吸を意識するだけで汗ばむしエクササイズ効果はあるよ。
毎日欠かさずジム行ってたけど、今日体組成計で計ったら筋肉量が増えてた。
体重も微妙に増えてたがw
がんばろう！
前にリトモスやって楽しくって
ダンス系に目覚めた!!
でもそこは教室なくなって
近場で探すけどないんだよね
ズンバ･ダンスエアロやりたいのに自分の時間と場所がうまく一致しない
くやしいー
皆さんは、どれくらいの時間かけてなら行きたいトコ行きますか？
もちろん近いにこした事はないけど…
ヒップホップ系は夜遅くて子供がいるから出にくいし
40代のヲバがイェ～イチェケラッチョは入りにくいし
でも踊って楽しく燃焼したいわ
ダンス系に目覚めた!!
でもそこは教室なくなって
近場で探すけどないんだよね
ズンバ･ダンスエアロやりたいのに自分の時間と場所がうまく一致しない
くやしいー
皆さんは、どれくらいの時間かけてなら行きたいトコ行きますか？
もちろん近いにこした事はないけど…
ヒップホップ系は夜遅くて子供がいるから出にくいし
40代のヲバがイェ～イチェケラッチョは入りにくいし
でも踊って楽しく燃焼したいわ
>>774
そうなの！
頭つかうよね！ダンスって！
あとリズム感
べつに本格ダンスがやりたいんじゃなく
エクササイズでダンスやりたいから
ダンス教室で探すとチト感性が違うんだよね
発表会なんて出たくないだよねw
田舎住みだし、なかなか上手くいかないね
そうなの！
頭つかうよね！ダンスって！
あとリズム感
べつに本格ダンスがやりたいんじゃなく
エクササイズでダンスやりたいから
ダンス教室で探すとチト感性が違うんだよね
発表会なんて出たくないだよねw
田舎住みだし、なかなか上手くいかないね
>>761
真央ちゃんの本に書いていたんだけれど、極力脂質はとらないみたい。
栄養士さんも外食の際はちゃんとメニューの脂質をチェックしよう！みたいな
アドバイスをしていた。
でも炭水化物なんかは減らしたりしないんだって。
女の子だからたまにバターの効いたお菓子とか食べたくなるみたいで、
くるみにハチミツ垂らして塩かけるとバターの味！って喜んでたよ。
足とか細くていいなあ、相当運動してるから締まってるしーとか思ってたけど、
真央ちゃんの場合、右足で飛んで左足で着地するらしくて、
どうしても着地の左だけ太くなってしまうから、両足が同じ太さになるように
運動したりもしているみたい。
真似したいけれど真似できない身体だなあと思いました。
真央ちゃんの本に書いていたんだけれど、極力脂質はとらないみたい。
栄養士さんも外食の際はちゃんとメニューの脂質をチェックしよう！みたいな
アドバイスをしていた。
でも炭水化物なんかは減らしたりしないんだって。
女の子だからたまにバターの効いたお菓子とか食べたくなるみたいで、
くるみにハチミツ垂らして塩かけるとバターの味！って喜んでたよ。
足とか細くていいなあ、相当運動してるから締まってるしーとか思ってたけど、
真央ちゃんの場合、右足で飛んで左足で着地するらしくて、
どうしても着地の左だけ太くなってしまうから、両足が同じ太さになるように
運動したりもしているみたい。
真似したいけれど真似できない身体だなあと思いました。
長い。
せめて10行までまとめて。
せめて10行までまとめて。
ジャンプの着氷はすべて右足（逆周りの選手は左足）
真央ちゃんバーベル持ち上げたりしてたけど、ムキムキせずスラーっとしていて奇跡的だよね。
焼肉大好きだけど、行ってもほとんど食べないでがまんしてるって。
私も筋トレ嫌いだけど、真央ちゃんの努力を考えたら少しだけがんばれるｗ
真央ちゃんバーベル持ち上げたりしてたけど、ムキムキせずスラーっとしていて奇跡的だよね。
焼肉大好きだけど、行ってもほとんど食べないでがまんしてるって。
私も筋トレ嫌いだけど、真央ちゃんの努力を考えたら少しだけがんばれるｗ
わかる
私は今ジムに通いつつバレエ教室も行ってるけど、発表会は全然興味ないんだよね
バレエの姿勢の良さとか、身体の使い方を習いたいんだよ
私は今ジムに通いつつバレエ教室も行ってるけど、発表会は全然興味ないんだよね
バレエの姿勢の良さとか、身体の使い方を習いたいんだよ
好きな人出来たから頑張って痩せる。
素人がちょこっと運動しただけでものすごくお腹が空くのに
アスリートは意志が強いなあ。
しかも筋肉を減らさないようにしないといけないんだよね。
アスリートは意志が強いなあ。
しかも筋肉を減らさないようにしないといけないんだよね。
ジムに通いだして今日で半月！と、言っても毎日やってるわけじゃなく、週4ペースだけど。
体重も体脂肪もあんまり変わらないのに、ピチピチ過ぎてはけなかったストレッチ用のスパッツが履ける！
最初、気のせいかなって思ったけど、毎日、体の力を抜いて、だらしなさすぎる腹の写真を
取っていたおかげで、やっぱ、気のせいじゃないわって分かった。
ダルダル感がホンのちょっとだけど、確かに減ってる。
でも、体重＆体脂肪は全然減ってない！不思議！！
体重も体脂肪もあんまり変わらないのに、ピチピチ過ぎてはけなかったストレッチ用のスパッツが履ける！
最初、気のせいかなって思ったけど、毎日、体の力を抜いて、だらしなさすぎる腹の写真を
取っていたおかげで、やっぱ、気のせいじゃないわって分かった。
ダルダル感がホンのちょっとだけど、確かに減ってる。
でも、体重＆体脂肪は全然減ってない！不思議！！
痩せ系のサプリとか代替食品とかを活用している人いますか？
効くかどうかわかんないけど、ラクトフェリンを始めてみた
キューピーの雑炊を昼ご飯にしているけど、イマイチ変化がない
寝る前ピラティス（DVDに合わせて）＆腹筋（腹直筋100と腹斜筋50ずつ）は毎日やってる
効くかどうかわかんないけど、ラクトフェリンを始めてみた
キューピーの雑炊を昼ご飯にしているけど、イマイチ変化がない
寝る前ピラティス（DVDに合わせて）＆腹筋（腹直筋100と腹斜筋50ずつ）は毎日やってる
ラクトフェリンて乳酸菌がなんとか…ので合ってる？
お腹に良さそうだから、効果に瞬発力はなさそうな予感。
自分は亜麻仁油サプリととうがらしサプリ飲んでる。
とうがらしは冷え防止、亜麻仁油は髪、爪ケアも期待しながら。
お腹に良さそうだから、効果に瞬発力はなさそうな予感。
自分は亜麻仁油サプリととうがらしサプリ飲んでる。
とうがらしは冷え防止、亜麻仁油は髪、爪ケアも期待しながら。
>>785
例えば安藤美姫選手は、シーズン中は赤身のラム肉、牛肉と野菜メインで
体を絞っていたらしいから、体質によって様々なんだろうね。
浅田選手は、ウエイトダウン用のプロテインで蛋白質を補ってるのかな？
例えば安藤美姫選手は、シーズン中は赤身のラム肉、牛肉と野菜メインで
体を絞っていたらしいから、体質によって様々なんだろうね。
浅田選手は、ウエイトダウン用のプロテインで蛋白質を補ってるのかな？
生活リズムが崩れたらいきなり太った。
同じように食べてるつもりなのに、怖いね。
同じように食べてるつもりなのに、怖いね。
791 ：sage：2013/03/15(金) 19:32:48.34 ID:p8xqTntW0
>>787
燃焼系サプリαリポ酸とカルニチンを週3，4回のジムへ行く前に
飲んでます。
効果は不明だけど、汗をよくかけるし持久力がついたような気がする。
あくまでも気分の問題だけど、同じ運動するなら効果がある方が
良いもんね。
燃焼系サプリαリポ酸とカルニチンを週3，4回のジムへ行く前に
飲んでます。
効果は不明だけど、汗をよくかけるし持久力がついたような気がする。
あくまでも気分の問題だけど、同じ運動するなら効果がある方が
良いもんね。
トマ美ちゃんはどうよ
793 ：可愛い奥様：2013/03/15(金) 20:35:07.34 ID:jiOet5+U0
このスレにいらっしゃる奥様方はもう「～だけで痩せる」とか
そんな幼稚な宣伝文句に踊らされるような事はないと思うの。
食事、運動、生活習慣全部ひっくるめてダイエットなの
「ダイエットは特定の時期だけの”イベント”じゃなくて”生活そのもの”」
ってどこかで読んだ。少なくとも私はそういう気持ちでいるよ
そんな幼稚な宣伝文句に踊らされるような事はないと思うの。
食事、運動、生活習慣全部ひっくるめてダイエットなの
「ダイエットは特定の時期だけの”イベント”じゃなくて”生活そのもの”」
ってどこかで読んだ。少なくとも私はそういう気持ちでいるよ
気になってるのはコレカットレモンとえのき氷。
えのき氷は家でも作れるけどめんどくさいねぇ、誰か試された方いらっしゃるかな。
えのき氷は家でも作れるけどめんどくさいねぇ、誰か試された方いらっしゃるかな。
トマ美ちゃんより食前にトマトジュースを１杯飲むほうが
私の場合は効いてるなー。
還元型Q10とか燃焼系とか、ほんといろいろ試したけど
結局、運動や食事改善にプラスしたときしか減らないから、
サプリ自体の効果を感じたのはダイエットパワーみたいな便通促進系だけだなあ。
私の場合は効いてるなー。
還元型Q10とか燃焼系とか、ほんといろいろ試したけど
結局、運動や食事改善にプラスしたときしか減らないから、
サプリ自体の効果を感じたのはダイエットパワーみたいな便通促進系だけだなあ。
臨月の体重より増えた。このままではアカン。
これから頑張る。
これから頑張る。
花粉症で今日はいつもにもましてクシャミが止まらない。
スポクラ行きたいけど、止めた方がいいかな。周りの迷惑になるよね。
風邪と思われて警戒されるのも嫌だし。あ～花粉に黄砂にPM2.5のトリプルパンチ…
スポクラ行きたいけど、止めた方がいいかな。周りの迷惑になるよね。
風邪と思われて警戒されるのも嫌だし。あ～花粉に黄砂にPM2.5のトリプルパンチ…
ヨガ通いたいけど二段腹がつかえるから無理だし。
歩くだけじゃなかなか痩せてこないし、やっぱまずはスポクラ行くしかないか。。
歩くだけじゃなかなか痩せてこないし、やっぱまずはスポクラ行くしかないか。。
ヨガのプログラムのあるスポクラに行くといいよ～（大抵あると思う
二段腹どころか三段腹でもヨガやってる人いるし、
私は体がすごく硬くて恥ずかしいけど、でも参加してる。
二段腹どころか三段腹でもヨガやってる人いるし、
私は体がすごく硬くて恥ずかしいけど、でも参加してる。
そうだよね。
その人のできるとこがその人のポーズです。って言うよ。単なる運動したくない人の言い訳だと思ってる。
これからエアロとピラティスだ！
その人のできるとこがその人のポーズです。って言うよ。単なる運動したくない人の言い訳だと思ってる。
これからエアロとピラティスだ！
どーもスポクラにむかない私
今まで三回チャレンジしたけど３ヶ月で退会パタ―ン
一人で参加するけどマシン空くの待ってる時間とか苦手だし
フゥフゥやってる､がむしゃらな姿を晒してるのが恥ずかしくて抵抗がある
ジムって男性女性どちらもいるし、もしご近所さんや知り合いがいたら嫌だな
前にベリーダンスをジムのスタジオでやったら女性だらけの中に2人男性が混ざってて後ろでﾆﾔﾆﾔしてキモかった
で、こんな自分は文化センターなどの習い事に入ってる
スタジオだけど10人くらいのバレトンやエアロやピラティスやってる
女性ばっかりだし痩せるまでいかないけど体がほぐれるし適度な汗かく
あとは公共施設のプ―ルに空いてる昼時に行って一時間くらい泳いだり歩いたり
週1くらいだけど本気出して痩せるなら週2～3やらねばw
朝に時間があるときは公園や堤防沿いを音楽聴きながら早足ウォーキングしてます
このやり方が自分には合ってるみたい
自分語り長文スマソ
今まで三回チャレンジしたけど３ヶ月で退会パタ―ン
一人で参加するけどマシン空くの待ってる時間とか苦手だし
フゥフゥやってる､がむしゃらな姿を晒してるのが恥ずかしくて抵抗がある
ジムって男性女性どちらもいるし、もしご近所さんや知り合いがいたら嫌だな
前にベリーダンスをジムのスタジオでやったら女性だらけの中に2人男性が混ざってて後ろでﾆﾔﾆﾔしてキモかった
で、こんな自分は文化センターなどの習い事に入ってる
スタジオだけど10人くらいのバレトンやエアロやピラティスやってる
女性ばっかりだし痩せるまでいかないけど体がほぐれるし適度な汗かく
あとは公共施設のプ―ルに空いてる昼時に行って一時間くらい泳いだり歩いたり
週1くらいだけど本気出して痩せるなら週2～3やらねばw
朝に時間があるときは公園や堤防沿いを音楽聴きながら早足ウォーキングしてます
このやり方が自分には合ってるみたい
自分語り長文スマソ
59まで増えた体重をなんとか50まで落としたのに、53に戻ってしまったorz
もう一回気合い入れ直して48目指すわー！
もう一回気合い入れ直して48目指すわー！
胃が大きくなったのか、おなかいっぱいと感じるまでの量が増えるようになった。
これはいかんと思い、プチ断食中。
タモリもよく言ってるけど、胃が空っぽの状態ってのは健康にも良いんだよな。
これはいかんと思い、プチ断食中。
タモリもよく言ってるけど、胃が空っぽの状態ってのは健康にも良いんだよな。
>>806
9kgも痩せられた実績があるんだから、きっと48kgにだってなれるはず!!ｶﾞﾝｶﾞﾚ!!
>>808
( ・ω・) ㌧…実は行ってきました。薬飲んで、鼻うがいしてマスクつけて行ったので、
何とかクシャミ連発せずに済んだ。でも、普段は3時間くらいするけど半分で終了。
プログラムにも参加せず、筋トレと有酸素の最低限だけやってきました。
花粉症の人は花粉症のクシャミが分かるよね?私、地下鉄でいきなり知らない人に
風邪と決め付けられ文句を言われたことがあって、ﾋﾞｸﾋﾞｸしてるよ。ちゃんとマスクしてたのに。
私は家だとどうしてもどうしてもダラけてしまうから、スポクラ様様。行ってしまえば楽しくできる。
家では読書とゲームとパソコンの誘惑に負ける。時間が過ぎて慌てて家事して一日終了になっちゃうよｗ
9kgも痩せられた実績があるんだから、きっと48kgにだってなれるはず!!ｶﾞﾝｶﾞﾚ!!
>>808
( ・ω・) ㌧…実は行ってきました。薬飲んで、鼻うがいしてマスクつけて行ったので、
何とかクシャミ連発せずに済んだ。でも、普段は3時間くらいするけど半分で終了。
プログラムにも参加せず、筋トレと有酸素の最低限だけやってきました。
花粉症の人は花粉症のクシャミが分かるよね?私、地下鉄でいきなり知らない人に
風邪と決め付けられ文句を言われたことがあって、ﾋﾞｸﾋﾞｸしてるよ。ちゃんとマスクしてたのに。
私は家だとどうしてもどうしてもダラけてしまうから、スポクラ様様。行ってしまえば楽しくできる。
家では読書とゲームとパソコンの誘惑に負ける。時間が過ぎて慌てて家事して一日終了になっちゃうよｗ
ないとこの方が珍しい
>>810
分かる。
家にいると誘惑多すぎて何もしないでバタバタ一日が終わるorz
取り敢えず食事を気を付けるのと湯船でのストレッチだけはやってる。
スポクラ行きたいんだけど田舎で設備良くないくせに高くてさ〜･･･。
地元ならもっと綺麗で広くてデイ会員ならもっと安いのにと思うとなかなか･･･。
結局は意志の弱い自分が悪いんだろうけどさ。
精神も鍛えないとダメね。バランスボール買おうかな。
分かる。
家にいると誘惑多すぎて何もしないでバタバタ一日が終わるorz
取り敢えず食事を気を付けるのと湯船でのストレッチだけはやってる。
スポクラ行きたいんだけど田舎で設備良くないくせに高くてさ〜･･･。
地元ならもっと綺麗で広くてデイ会員ならもっと安いのにと思うとなかなか･･･。
結局は意志の弱い自分が悪いんだろうけどさ。
精神も鍛えないとダメね。バランスボール買おうかな。
私も引っ越してジム通いが不便な場所になっちゃったけど
家でできるエクササイズをちょこちょこしてたら案外効果あった
ショコとかDVDとかネットで調べた筋トレ等
春夏物のパンツを久しぶりに履いて鏡で後ろ姿を見たら
以前よりヒップアップした気がしてモチベーションが上がった
家でできるエクササイズをちょこちょこしてたら案外効果あった
ショコとかDVDとかネットで調べた筋トレ等
春夏物のパンツを久しぶりに履いて鏡で後ろ姿を見たら
以前よりヒップアップした気がしてモチベーションが上がった
その辺の道を歩くウォーキングとかジョギングは退屈であまり好きじゃ
ないので、最近山登りとかトレッキングをしてる。
近場には５００メートル～１０００メートル程度の低山がたくさんあるので
楽しい。
往復４時間ぐらいだけど山頂で食べるお弁当がまた美味しい。
趣味と実益をかねてていい感じだ。
ないので、最近山登りとかトレッキングをしてる。
近場には５００メートル～１０００メートル程度の低山がたくさんあるので
楽しい。
往復４時間ぐらいだけど山頂で食べるお弁当がまた美味しい。
趣味と実益をかねてていい感じだ。
>>815
私もトレッキング大好きなんだけど、今東京に戻ってきて気軽に行けなくて残念。
高尾山ですら一日仕事になっちゃうもんなあ。
往復4時間くらいちょうどいいよね。
次の日腿にくはぁってくる筋肉痛懐かしい。
私もトレッキング大好きなんだけど、今東京に戻ってきて気軽に行けなくて残念。
高尾山ですら一日仕事になっちゃうもんなあ。
往復4時間くらいちょうどいいよね。
次の日腿にくはぁってくる筋肉痛懐かしい。
>>816
住んでるところによるよねえ。
私も地元は埼玉のどまんなかで山登りはやっぱりどこいくにも一日がかりだったよ。
今は福岡在住なんだけど、ここはほんと自然が近くて今の私のライフスタイルには
すごくあってる。
住んでるところによるよねえ。
私も地元は埼玉のどまんなかで山登りはやっぱりどこいくにも一日がかりだったよ。
今は福岡在住なんだけど、ここはほんと自然が近くて今の私のライフスタイルには
すごくあってる。
>>794
アラフォー最後の年齢だけど、やはりそのサプリ併用しているからと
いって、体重が素早く落ちたかと言うと、それはないわね。友人さんと同じ。
でも、疲れにくいからジム通うのが楽だし、帰宅後の家事がおっくうじゃない。
799さんのように、それだけの効果は感じないね。
便通促進系は、確かに一時落ちるけど、トイレ探しが面倒で外出が怖くなるという
デメリットもorz...
アラフォー最後の年齢だけど、やはりそのサプリ併用しているからと
いって、体重が素早く落ちたかと言うと、それはないわね。友人さんと同じ。
でも、疲れにくいからジム通うのが楽だし、帰宅後の家事がおっくうじゃない。
799さんのように、それだけの効果は感じないね。
便通促進系は、確かに一時落ちるけど、トイレ探しが面倒で外出が怖くなるという
デメリットもorz...
毎日のようにジム行ってプログラムこなして3ヶ月。ヤベ、膝に違和感が。
風邪で息苦しくてカーヴィーダンスが出来なかった。
明日は出来るといいなぁ
明日は出来るといいなぁ
先週一週間は体調悪くて全然ジム行かなかった家で寝てばかり
まだ怠いけど思い切ってジム行ったらなんかスッキリしたわ
動いた方が体調直る場合もあるのねー筋肉すっかり減った感覚が悔しい
まだ怠いけど思い切ってジム行ったらなんかスッキリしたわ
動いた方が体調直る場合もあるのねー筋肉すっかり減った感覚が悔しい
私も一週間かかってダイエットして、ようやく1キロ落ちた！と思ったら
今日風邪気味で体調悪く、すぐ食べられるインスタント食品や
お菓子類食べたら、もう元に戻ってる・・・。
もともと基礎体力がなくてダイエットすると熱出したりしがちで、
でもジムに通いだして５年、やっと少し体力ついてきたのに。
弱ってると膀胱炎、カンジタ、気道が狭くなってヒューヒューする。
悔しい。
今日風邪気味で体調悪く、すぐ食べられるインスタント食品や
お菓子類食べたら、もう元に戻ってる・・・。
もともと基礎体力がなくてダイエットすると熱出したりしがちで、
でもジムに通いだして５年、やっと少し体力ついてきたのに。
弱ってると膀胱炎、カンジタ、気道が狭くなってヒューヒューする。
悔しい。
ジムに行ってる奥様方は、生理の時どうされてますか？
もうすぐジムに行きはじめて初めての生理なんですが
プールは無理として、ジムやスタジオには参加できるかな
でもシャワーが嫌だなと悩んでいます…
もうすぐジムに行きはじめて初めての生理なんですが
プールは無理として、ジムやスタジオには参加できるかな
でもシャワーが嫌だなと悩んでいます…
>>826
私は体調的に辛くないなら気にせず行きます。（二日目三日目は避けるけど）
タンポンしてます。シャワー浴びる前はトイレのビデで念入りに洗浄→タンポン入れ替え
個室シャワーでザっと汗を流すだけ1分もかからないほど。
うちのジムのお風呂は入り口に個室シャワーがあるので、そこを利用します。
（完全個室で万が一血液が流れたとしても、他の人のところに水が行かない）
旦那も同じジムに行ってるけど、男性の方は個室シャワー室はないんだって。
826さんの行ってるジムもそういう個室シャワーがあるといいね。
私は体調的に辛くないなら気にせず行きます。（二日目三日目は避けるけど）
タンポンしてます。シャワー浴びる前はトイレのビデで念入りに洗浄→タンポン入れ替え
個室シャワーでザっと汗を流すだけ1分もかからないほど。
うちのジムのお風呂は入り口に個室シャワーがあるので、そこを利用します。
（完全個室で万が一血液が流れたとしても、他の人のところに水が行かない）
旦那も同じジムに行ってるけど、男性の方は個室シャワー室はないんだって。
826さんの行ってるジムもそういう個室シャワーがあるといいね。
>>827
レスありがとうございます
汗びちゃなので、シャワーしないと気持ち悪くて…
>>828
レスありがとうございます
シャワー完全個室なんですね！羨ましいです！
私の行っているジムは、個室だけど足下が繋がってるタイプなんです…
しかもＢＢＡのくせに、タンポンが怖くてできないというorz
やっぱり諦めた方が良さそうですね
詳しくありがとうございました
レスありがとうございます
汗びちゃなので、シャワーしないと気持ち悪くて…
>>828
レスありがとうございます
シャワー完全個室なんですね！羨ましいです！
私の行っているジムは、個室だけど足下が繋がってるタイプなんです…
しかもＢＢＡのくせに、タンポンが怖くてできないというorz
やっぱり諦めた方が良さそうですね
詳しくありがとうございました
>>818
>でも、疲れにくいからジム通うのが楽だし、帰宅後の家事がおっくうじゃない。
この効果はなんというサプリメント？
自分>>824さんと同じく基礎体力が無くて旅行などに行ってもすぐグッタリしたり
無理するとすぐ風邪を引くのでこういうのがあるとありがたいなー。
>でも、疲れにくいからジム通うのが楽だし、帰宅後の家事がおっくうじゃない。
この効果はなんというサプリメント？
自分>>824さんと同じく基礎体力が無くて旅行などに行ってもすぐグッタリしたり
無理するとすぐ風邪を引くのでこういうのがあるとありがたいなー。
先週、久々に飲み会があり調子こいて飲み食いしちゃったら
1日で2キロも増えちゃってたorz
普段節制してるから反動がすごくて元に戻すの大変だったけど
運良く風邪引いて元に戻ってよかった・・・
もうイベント太りしないように気をつけなくちゃ
皆さんは飲み会とかイベント時やっぱりセーブして飲み食いしてますか？
1日で2キロも増えちゃってたorz
普段節制してるから反動がすごくて元に戻すの大変だったけど
運良く風邪引いて元に戻ってよかった・・・
もうイベント太りしないように気をつけなくちゃ
皆さんは飲み会とかイベント時やっぱりセーブして飲み食いしてますか？
飲み会でセーブしない
ダイエットしてますってあんまり言ってないから、そういう時は気にせず食べる
そんで1週間を目安に戻す
飲み会や外食好きなので、調整のため自宅での食事がどんどん軽くなっていく
ダイエットしてますってあんまり言ってないから、そういう時は気にせず食べる
そんで1週間を目安に戻す
飲み会や外食好きなので、調整のため自宅での食事がどんどん軽くなっていく
今日やったエアロのステップがうまくできなかった。くやしいw
よし！自主練だ！と思ったが、動きがよく思い出せないorz
今度こそうまくやるぜ！
よし！自主練だ！と思ったが、動きがよく思い出せないorz
今度こそうまくやるぜ！
ジムとかのプール使う時って行く時お化粧どうしてます？
今度施設のプールに通ってみようと思ってるんですが
ノーメイクだと日焼けが気になるし、
お化粧したままは抵抗あるし、プール前にわざわざ落とすのかしら？と
身近に行ってる人がいなくて聞けず、行く前から何か色々不安だらけで。
今度施設のプールに通ってみようと思ってるんですが
ノーメイクだと日焼けが気になるし、
お化粧したままは抵抗あるし、プール前にわざわざ落とすのかしら？と
身近に行ってる人がいなくて聞けず、行く前から何か色々不安だらけで。
そっか。
じゃぁ拭くだけシート持参で、
行った先のロッカールーム確認でおkかな。
じゃぁ拭くだけシート持参で、
行った先のロッカールーム確認でおkかな。
足を捻挫して風邪引いて半月以上運動できてないよ orz
体重計は正直だから肥えたことは認めてる
体調崩しててもできることはないかと模索して
できそうと思ったラジオ体操が思った以上に足首に負担を
かけると知ったり他にも試して撃沈してる
呼吸が整わないとできないエクササイズが多いのね
いつになったら咳込まないで済むかな
体重計は正直だから肥えたことは認めてる
体調崩しててもできることはないかと模索して
できそうと思ったラジオ体操が思った以上に足首に負担を
かけると知ったり他にも試して撃沈してる
呼吸が整わないとできないエクササイズが多いのね
いつになったら咳込まないで済むかな
生理中のシャワーだのメイク落としだの
おめーらいい大人なんだから自分でケースバイケースに対応しろよ、な質問多すぎですよ。
おめーらいい大人なんだから自分でケースバイケースに対応しろよ、な質問多すぎですよ。
>>837
とりあえず足は無理するとかえって長引くだろうし
ピラティス的なトレーニング入れて、基礎代謝はキープってのはどうだろうね。
サポーターかテーピングして昔懐かしの、自転車こぎとかは有酸素にならないかな？
これは咳がとまったら、だろうけど。
とりあえず足は無理するとかえって長引くだろうし
ピラティス的なトレーニング入れて、基礎代謝はキープってのはどうだろうね。
サポーターかテーピングして昔懐かしの、自転車こぎとかは有酸素にならないかな？
これは咳がとまったら、だろうけど。
840 ：可愛い奥様：2013/03/18(月) 09:16:59.59 ID:r6b0ETDN0
皆さん結構、運動なさっていらっしゃるのね・・・
私は運動ダメだからもっぱら食事制限で頑張っています
三食、ご飯の代わりに心太に砂糖無しのきな粉まぶしたものと
おかずの中でも油分の少なめなのをチョイスして食べています
たまに白滝や糸蒟蒻も食べて、一年で10キロ痩せました
私には糖質制限が体質的に合ってたみたい
最近、減り方が頭打ちになったので散歩がてらウォーキングも
始めました
私は運動ダメだからもっぱら食事制限で頑張っています
三食、ご飯の代わりに心太に砂糖無しのきな粉まぶしたものと
おかずの中でも油分の少なめなのをチョイスして食べています
たまに白滝や糸蒟蒻も食べて、一年で10キロ痩せました
私には糖質制限が体質的に合ってたみたい
最近、減り方が頭打ちになったので散歩がてらウォーキングも
始めました
体重は落とさずに体脂肪だけ少し落としたいなら、やっぱり運動しかない？
運動と平行で、総カロリーは変えずなんかしらの食事制限もしたほうがいい？
それこそ夜だけ炭水化物控えるとかだろうか
BMIは17で、もう45歳だしそこは減らなくていんだけど
体脂肪は23％あって二の腕や腹回りが少し気になる。できたら2％くらい絞りたいです
とりあえず先週からカーヴィー初めて楽しいんですが、
同じような傾向の奥様いらしたら、食事もなんかしら工夫してますか？
運動と平行で、総カロリーは変えずなんかしらの食事制限もしたほうがいい？
それこそ夜だけ炭水化物控えるとかだろうか
BMIは17で、もう45歳だしそこは減らなくていんだけど
体脂肪は23％あって二の腕や腹回りが少し気になる。できたら2％くらい絞りたいです
とりあえず先週からカーヴィー初めて楽しいんですが、
同じような傾向の奥様いらしたら、食事もなんかしら工夫してますか？
>>837
カーヴィーダンスは椅子や床に座ってできるものが結構あってオススメ
食事制限オンリーでダイエットできる人が凄いと思う。
私の場合、100%失敗するw
食事内容に気を付けても、必ず酷い風邪をひいたり
つらい割には体重も減らず続かない。
カーヴィーダンスは椅子や床に座ってできるものが結構あってオススメ
食事制限オンリーでダイエットできる人が凄いと思う。
私の場合、100%失敗するw
食事内容に気を付けても、必ず酷い風邪をひいたり
つらい割には体重も減らず続かない。
自分は食事制限だけでもけっこう絞れるほうなんだけど、それは通常モードで大食いしすぎてて
削りしろがたくさんあるからだと思うよｗ
維持モードで1800～2000kcal、増量モードのときは3000kcal近く食べてることが判明した。
削りしろがたくさんあるからだと思うよｗ
維持モードで1800～2000kcal、増量モードのときは3000kcal近く食べてることが判明した。
お若い方なのね。羨ましい～
お二方ともありがとうございます
>>845
樫木先生、意外と健康的に脂肪あるんですね、
じゃあ私も現状くらいのがむしろ今後の健康上もいいのかな？と思えてきました
高齢出産で（妊娠前に比べ）3％増えて以来変化がなく、
特に二の腕が気になってて、少しでも昔に近づけなきゃ駄目なのかと考えてたけど、
気になる部分さえ絞れれば数値は下がらなくてもいいっちゃいいんです
しばらくカーヴィーのみ続けてみます
>>846
やはりたんぱく質が王道ですか、カーヴィーオンリーで引き締め効果に満足いかなかったら、
別の運動とともに試してみます。BBAとはいえ微量でも筋肉増えたら嬉しいな
>>845
樫木先生、意外と健康的に脂肪あるんですね、
じゃあ私も現状くらいのがむしろ今後の健康上もいいのかな？と思えてきました
高齢出産で（妊娠前に比べ）3％増えて以来変化がなく、
特に二の腕が気になってて、少しでも昔に近づけなきゃ駄目なのかと考えてたけど、
気になる部分さえ絞れれば数値は下がらなくてもいいっちゃいいんです
しばらくカーヴィーのみ続けてみます
>>846
やはりたんぱく質が王道ですか、カーヴィーオンリーで引き締め効果に満足いかなかったら、
別の運動とともに試してみます。BBAとはいえ微量でも筋肉増えたら嬉しいな
今日のジムはテレビがついてるマシーンがの満員御礼状態だった。（WBC見たい人達）
私はプログラムのハードなのを3つもやったから、ヘトヘトだったけど、都合よく目の前の人が
ウォーキングマシンから降りたから、10分くらい軽く流そうと思ってやってたら
野球が丁度、終盤で「あ！日本逆転するかも？」とｗｋｔｋしてしまって結局40分もやってしまった。
野球は負けて残念だったけど、40分のダメ押しウォーキングが出来て良かったわ～。
負けた瞬間、マシーンから降りる人が大勢いてﾜﾛﾀ。皆さん今日は有酸素運動沢山できたと思う。
私はプログラムのハードなのを3つもやったから、ヘトヘトだったけど、都合よく目の前の人が
ウォーキングマシンから降りたから、10分くらい軽く流そうと思ってやってたら
野球が丁度、終盤で「あ！日本逆転するかも？」とｗｋｔｋしてしまって結局40分もやってしまった。
野球は負けて残念だったけど、40分のダメ押しウォーキングが出来て良かったわ～。
負けた瞬間、マシーンから降りる人が大勢いてﾜﾛﾀ。皆さん今日は有酸素運動沢山できたと思う。
長い。
ハードなプログラムが気になる。なにをどれくらい？
樫木さんのトークショーみたいなのが近所であるみたい。
一緒に行く人いないから、1人で行こうかな。座って話聞くだけならいいんだけど、きっとダンスタイムあるよね
一緒に行く人いないから、1人で行こうかな。座って話聞くだけならいいんだけど、きっとダンスタイムあるよね
>>830
亀でソマソ。毎日飲んでいるのはCOQ10と風邪引き防止の為のビタミンCのみ。
で、ジム前にαリポ酸です。
単なるプラシーボ効果かもしれないけど、ジム帰ってからソファで
ぼぉ～と座る時間が短くなった気がするよｗ
身体が運動に慣れただけかも？とも思ったが、はやりサプリ併用の方が
なんとなく元気。
亀でソマソ。毎日飲んでいるのはCOQ10と風邪引き防止の為のビタミンCのみ。
で、ジム前にαリポ酸です。
単なるプラシーボ効果かもしれないけど、ジム帰ってからソファで
ぼぉ～と座る時間が短くなった気がするよｗ
身体が運動に慣れただけかも？とも思ったが、はやりサプリ併用の方が
なんとなく元気。
本気で痩せたくて
週2～3回、30分程度のランニングで
生理が止まった！
どんだけ虚弱なんだよ～
週2～3回、30分程度のランニングで
生理が止まった！
どんだけ虚弱なんだよ～
837です色々とレスありがとうございます
カーヴィーの新作に座ってできるのありましたね！
ストレッチは入浴後にしてるので、できそうなものから
試してみます！とにかく深呼吸を意識すると咳込むので
ゆっくりな呼吸でもできるものからにしてみます
食欲が落ちないのが一番悔しい… orz
カーヴィーの新作に座ってできるのありましたね！
ストレッチは入浴後にしてるので、できそうなものから
試してみます！とにかく深呼吸を意識すると咳込むので
ゆっくりな呼吸でもできるものからにしてみます
食欲が落ちないのが一番悔しい… orz
私も食欲が落ちないよ。
朝6枚切りパン食べても11時頃にお腹グーグーなっちゃうくらいだから。
間食はさすがに子供のお菓子には手を出さないけど、アーモンドや果物バクバク食べてるし、
夕食の炭水化物抜きなんて無理ｗ
事務パートで座りだから消耗もしないし、なんとか30分の運動で現状維持してるけど、
運動しなくなったら即効デブまっしぐらだな。
朝6枚切りパン食べても11時頃にお腹グーグーなっちゃうくらいだから。
間食はさすがに子供のお菓子には手を出さないけど、アーモンドや果物バクバク食べてるし、
夕食の炭水化物抜きなんて無理ｗ
事務パートで座りだから消耗もしないし、なんとか30分の運動で現状維持してるけど、
運動しなくなったら即効デブまっしぐらだな。
私の場合は朝しっかり食べた方がそのまま胃と食欲が刺激されて
１日食べたい感じする。
朝はあまり胃を活動させないで、フルーツメインとヨーグルトだけ
とかの方が総じて１日おだやかに過ごせる。
運動も結構してるけど、今が収支のバランスとれてて精神的にも楽。
１日食べたい感じする。
朝はあまり胃を活動させないで、フルーツメインとヨーグルトだけ
とかの方が総じて１日おだやかに過ごせる。
運動も結構してるけど、今が収支のバランスとれてて精神的にも楽。
急激に上がった血糖値は急激に落ちる。
血糖値が急激に落ちると、同じ血糖値でもおだやかに落ちた場合よりも強い空腹感がでる。
ごはんを食べるときに血糖値が急激に上がらない工夫（一番最初に野菜などの繊維質を意識してとるとか）すると
同じ食事量でも空腹感が違う。
一番最初にパンとかご飯とか食べるのが一番ｲｸﾅｲ
血糖値が急激に落ちると、同じ血糖値でもおだやかに落ちた場合よりも強い空腹感がでる。
ごはんを食べるときに血糖値が急激に上がらない工夫（一番最初に野菜などの繊維質を意識してとるとか）すると
同じ食事量でも空腹感が違う。
一番最初にパンとかご飯とか食べるのが一番ｲｸﾅｲ
わかっちゃいるんだが、ﾀﾝｽｲｶﾌﾞﾂｽｷｰだからまっしぐらに行きそうになる。
ジムもあとは寝るだけ位の時間に帰ってくれば風呂入って寝るんだけど、9時とか半端な時間に帰ってくると何か食べたくてちょこちょこあれこれ食べてしまう。
ジムもあとは寝るだけ位の時間に帰ってくれば風呂入って寝るんだけど、9時とか半端な時間に帰ってくると何か食べたくてちょこちょこあれこれ食べてしまう。
脂肪率は減るのに、体重が全然減らない…
筋トレなんて、ほとんどしてなくて
有酸素運動メインなのに
なんでだろ（涙）
ゴリマッチョになったらどうしよorz
筋トレなんて、ほとんどしてなくて
有酸素運動メインなのに
なんでだろ（涙）
ゴリマッチョになったらどうしよorz
>>862
体脂肪が減っているなら、心配しなくても体重は後から落ちていくんじゃない？
私は筋トレもウォーキングもせっせと頑張ってるのに、体重も体脂肪も全然減らずアウアウしてたら
最近やっと体重が落ちてきた…けど体脂肪は変化なし。
普通体脂肪先に落ちるんじゃないの？と、ちょっと不思議。でも、タブタブのお腹がちょっとマシに
なってるのが分かるから、脂肪減ってるはずなんだけどなぁ。
体脂肪が減っているなら、心配しなくても体重は後から落ちていくんじゃない？
私は筋トレもウォーキングもせっせと頑張ってるのに、体重も体脂肪も全然減らずアウアウしてたら
最近やっと体重が落ちてきた…けど体脂肪は変化なし。
普通体脂肪先に落ちるんじゃないの？と、ちょっと不思議。でも、タブタブのお腹がちょっとマシに
なってるのが分かるから、脂肪減ってるはずなんだけどなぁ。
864 ：可愛い奥様：2013/03/19(火) 08:31:06.12 ID:0MVVMDS00
体重は変わらないのに下っ腹が出てきた
少し腹筋とストレッチでもするか・・・
少し腹筋とストレッチでもするか・・・
865 ：可愛い奥様：2013/03/19(火) 11:34:29.13 ID:EKVBFnbX0
さっきウォーキングがてら買い物に行った時
中村屋のアンパン買ってしまった！
明日から頑張るｗ
中村屋のアンパン買ってしまった！
明日から頑張るｗ
いやいやそこはぜひ、アンパン食べた直後から頑張ってくださいｗｗ
血糖値にグァバ茶
>>868
筋トレ結構してるし腹筋とか臍わきに筋でてるし
それなりに鍛えてる体にはみえると思う。
ただ自分が思うところの脂肪率17％とかいうともっともっと
アスリートチックな体な気がするんだけどそうでもないんだなあと。
筋トレ結構してるし腹筋とか臍わきに筋でてるし
それなりに鍛えてる体にはみえると思う。
ただ自分が思うところの脂肪率17％とかいうともっともっと
アスリートチックな体な気がするんだけどそうでもないんだなあと。
>>869
なるほど。イメージよりってことなのか。
１７％ってスポーツ選手だと誰あたりなんだろうね？
俵ちゃんがオリンピックの軽量時で１０％前後だった気がする…。
記憶違いかもしれないけど、あの体型でそのパーセンテージだとすると
ものすごく個体差がありそうだね。
なるほど。イメージよりってことなのか。
１７％ってスポーツ選手だと誰あたりなんだろうね？
俵ちゃんがオリンピックの軽量時で１０％前後だった気がする…。
記憶違いかもしれないけど、あの体型でそのパーセンテージだとすると
ものすごく個体差がありそうだね。
http://matome.naver.jp/odai/2133330040105801501?&page=2
釈由美子が体脂肪１４％（真偽不明）だから１６って思ってよりムキムキじゃないのかも
釈由美子が体脂肪１４％（真偽不明）だから１６って思ってよりムキムキじゃないのかも
オリンピック並のアスリートは体脂肪率ヒトケタ台のイメージ
>>872
数年に一度会う程度の親戚が元オリンピック選手だったけど、現役の時に話聞いたら
「生理止まってる。でも止まってる人は珍しくないよ」って言ってた。すごく痩せてた印象だけど
人の3倍食べてた。そんなに食べてよくそんな体型維持できるなあ…って思ったけど、
やっぱり尋常じゃない生活なんだろうね。
数年に一度会う程度の親戚が元オリンピック選手だったけど、現役の時に話聞いたら
「生理止まってる。でも止まってる人は珍しくないよ」って言ってた。すごく痩せてた印象だけど
人の3倍食べてた。そんなに食べてよくそんな体型維持できるなあ…って思ったけど、
やっぱり尋常じゃない生活なんだろうね。
筋肉量多くて体脂肪率低いんだから食べないと生命維持できないよね。
基礎代謝も高いんだろし。
基礎代謝も高いんだろし。
>>870
上戸彩は15%だって
細いのに胸はあるしスゴイ
あとAKBの秋元才加は16%だって
上戸彩より細マッチョな感じだけど16%なんだね
私はオカロの体型の方が理想だけど…
誤差もあるし筋肉量もあるんじゃないかね～
上戸彩は15%だって
細いのに胸はあるしスゴイ
あとAKBの秋元才加は16%だって
上戸彩より細マッチョな感じだけど16%なんだね
私はオカロの体型の方が理想だけど…
誤差もあるし筋肉量もあるんじゃないかね～
うーん、でも本当かどうかはかなり微妙じゃない？
ジャニーズの公式身長と同じようなものかなとｗ
ジャニーズの公式身長と同じようなものかなとｗ
胸無しで肩がっちりな自分はどうがんばっても上戸彩体型にはなれず
本意じゃないけど、アスリート体型目指すしかないんだな
地道に脚痩せがんばるわ
本意じゃないけど、アスリート体型目指すしかないんだな
地道に脚痩せがんばるわ
みんなそんなとこ目指してるの！？
私は体脂肪20〜22％が理想だよ。
学生時代は体脂肪でる体重計じゃなかったから分からんが
普通に一番痩せてても10％台なんてなったことないと思う。
なんだろう、この違いわ･･･。
私は体脂肪20〜22％が理想だよ。
学生時代は体脂肪でる体重計じゃなかったから分からんが
普通に一番痩せてても10％台なんてなったことないと思う。
なんだろう、この違いわ･･･。
アスリートはスポーツの為に強化した体だから
あとで故障する場合もすくなくない位に半端なく負担を体にかけてる
芸能人の場合、テレビは横に大きく見え
ガリクラスでやっと細く見える鬼仕様な為に体型維持に血眼
それにどちらもお金は所属先が出してくれるし
要するに身体的にも時間的にも金銭的にも一般人には真似は無理
どちらも一般人の基準からはかけ離れているから、参考にはならないですよ…
あとで故障する場合もすくなくない位に半端なく負担を体にかけてる
芸能人の場合、テレビは横に大きく見え
ガリクラスでやっと細く見える鬼仕様な為に体型維持に血眼
それにどちらもお金は所属先が出してくれるし
要するに身体的にも時間的にも金銭的にも一般人には真似は無理
どちらも一般人の基準からはかけ離れているから、参考にはならないですよ…
最初に目指していたところに到達するとさらに目標を設定して
がんばってるのよ。
現状で満足ってなかなかならないなあ。
がんばってるのよ。
現状で満足ってなかなかならないなあ。
うちのオムロン体重計はたまに狂うｗ
昨夜、旦那が計ったら５ｋｇって数字がでて笑い死にするかと思ったｗ
昨夜、旦那が計ったら５ｋｇって数字がでて笑い死にするかと思ったｗ
でっていう
オグシオのオグは体脂肪２０％越えてますって言ってた
カーヴィーの樫木さん、体脂肪率22％と公表したら
「幻滅しました」とかブログの読者だったか言われたって
よくネタにしているよ
身長156㎝弱で体重48㎏くらいで特別軽いわけじゃない
しかも食事制限はしていないとのこと
「幻滅しました」とかブログの読者だったか言われたって
よくネタにしているよ
身長156㎝弱で体重48㎏くらいで特別軽いわけじゃない
しかも食事制限はしていないとのこと
結局は体重や体脂肪率じゃなくて見た目のバランスなんだろうな。
姿勢良くて頭小さくて首すっとしてて腰くびれてて
胸そこそこあって膝下が長ければ
スタイルいい綺麗な人だってことになるもん。
顔可愛くて肌と髪が綺麗ならなおよしw
姿勢良くて頭小さくて首すっとしてて腰くびれてて
胸そこそこあって膝下が長ければ
スタイルいい綺麗な人だってことになるもん。
顔可愛くて肌と髪が綺麗ならなおよしw
そう、ほんといきつくところは自分では努力どうにかできない
骨格レベルの問題。
骨格レベルの問題。
まあでもやるしかないよね
888 ：可愛い奥様：2013/03/19(火) 21:50:32.86 ID:34pvPBuJ0
せっかく痩せたのに、何となくおばさんくさいシルエットなのは
きっと骨格のせいだと諦めていたのだが、
某テレビで「肩甲骨の間にモノを挟むイメージ」という言葉を鏡の前で実践してみた
私は意識して背筋を伸ばしていたが、肩の位置が前かがみになって、
それで背筋を伸ばしているつもりでも背中が丸く見え
シルエットがオバサンくさいのだと自覚した。
骨格はどうしようもないけど、癖になっている姿勢を矯正すればマシにはなる…かもしれない！
きっと骨格のせいだと諦めていたのだが、
某テレビで「肩甲骨の間にモノを挟むイメージ」という言葉を鏡の前で実践してみた
私は意識して背筋を伸ばしていたが、肩の位置が前かがみになって、
それで背筋を伸ばしているつもりでも背中が丸く見え
シルエットがオバサンくさいのだと自覚した。
骨格はどうしようもないけど、癖になっている姿勢を矯正すればマシにはなる…かもしれない！
ずっと１７０cmだったが、カーヴィー始めてから半年後の健康診断では１７１cm
更に一年後の昨年は１７２cmだった。
身長伸びた訳ではなく、背筋が伸びたんだと思う。
デカが余計デカになって、そんなに嬉しくもないが、姿勢でかなり違うのがわかり、以後も姿勢に気をつけている。
この前子供の中学の卒業式で撮った写真と、ダイエット前の小学校の卒業式の写真見比べたらスッキリ度がかなりアップしていた。
更に一年後の昨年は１７２cmだった。
身長伸びた訳ではなく、背筋が伸びたんだと思う。
デカが余計デカになって、そんなに嬉しくもないが、姿勢でかなり違うのがわかり、以後も姿勢に気をつけている。
この前子供の中学の卒業式で撮った写真と、ダイエット前の小学校の卒業式の写真見比べたらスッキリ度がかなりアップしていた。
背が高いと伸び幅も大きいね。
私は骨盤矯正系で約1cm伸びた。
健康診断で身長測定係の人(前年データ見てる)が驚いてた。
私は骨盤矯正系で約1cm伸びた。
健康診断で身長測定係の人(前年データ見てる)が驚いてた。
1年で13キロのダイエットに成功したけど、体脂肪は28～29%の間で
デブ時代より変わりない。
食事を我慢するのが嫌で基本、運動で痩せたけど体脂肪が全然減らない。
食事制限はカロリー計算で摂取カロリーは1600カロリー前後。
スペックは167センチの68キロ→現在55キロ。
幼少の頃からスイミングを10年やってたせいか肩幅ガッチリで痩せても
ゴツくて体格いいのは変わらないからそれが悩みだわ。
友人には「痩せて圧迫感は変わらないけど薄くなった！」と言われて
喜んでいいものかｗ
デブ時代より変わりない。
食事を我慢するのが嫌で基本、運動で痩せたけど体脂肪が全然減らない。
食事制限はカロリー計算で摂取カロリーは1600カロリー前後。
スペックは167センチの68キロ→現在55キロ。
幼少の頃からスイミングを10年やってたせいか肩幅ガッチリで痩せても
ゴツくて体格いいのは変わらないからそれが悩みだわ。
友人には「痩せて圧迫感は変わらないけど薄くなった！」と言われて
喜んでいいものかｗ
>>888
「膣と肛門を締め、肛門を地面に向ける」「臍を縦に潰し、
肋骨を締めるイメージを持つ」を意識して、反り腰と引き肩を
防止することも大切らしいよ。
自分は、正しい姿勢のつもりが肩甲骨を寄せ過ぎ、肩を引き過ぎだった。
ここ数年、肩甲骨が注文されたことで寄せ過ぎ、引き過ぎが増えたとのこと。
「膣と肛門を締め、肛門を地面に向ける」「臍を縦に潰し、
肋骨を締めるイメージを持つ」を意識して、反り腰と引き肩を
防止することも大切らしいよ。
自分は、正しい姿勢のつもりが肩甲骨を寄せ過ぎ、肩を引き過ぎだった。
ここ数年、肩甲骨が注文されたことで寄せ過ぎ、引き過ぎが増えたとのこと。
ジムで教えてもらったんだけど、いい姿勢を保つには
きつめのジーパンをみぞおちまでキュッとジッパーを
上げた状態で履いている、とイメージするといいらしい。
きつめのジーパンをみぞおちまでキュッとジッパーを
上げた状態で履いている、とイメージするといいらしい。
いいことを聞いた
最近、タンスの中のジーパンがなぜか縮んだからやってみる
最近、タンスの中のジーパンがなぜか縮んだからやってみる
>>893
それってヨガやピラティスでも言われることだよ。うすべったいしなやかな体に憧れるわー。
それってヨガやピラティスでも言われることだよ。うすべったいしなやかな体に憧れるわー。
インナーマッスルを鍛えましょうとか
コアトレーニングとか
丹田に力を入れてとか
ドローインとか
みんな一緒なんだよね。
スポーツクラブのスタッフでも、正しい姿勢を指導できる人が増えたの、まだ最近かも。
10年前だと、反り気味な姿勢(女子の体操選手風)が良い姿勢って扱いだったもん。
エアロのインストラクターも腹筋でバランスとって動いてない人がたくさんいたし。
コアトレーニングとか
丹田に力を入れてとか
ドローインとか
みんな一緒なんだよね。
スポーツクラブのスタッフでも、正しい姿勢を指導できる人が増えたの、まだ最近かも。
10年前だと、反り気味な姿勢(女子の体操選手風)が良い姿勢って扱いだったもん。
エアロのインストラクターも腹筋でバランスとって動いてない人がたくさんいたし。
スポクラスレって需要ありますか？参加したい奥がいらっしゃるなら立てたいのですが。
こちらでも度々話題になるから、態々専ｽﾚいらないかなって思ってたのですが、
例えば○○のスポクラはこんな感じだよだとか、料金やシステム、
プログラムの種類の話等など、話題はつきないかな？とも思いました。
ここに書くのは相応しくない（けど、他の皆様の話も聞きたいような）内容など、
気軽に書き込めるスレがあったら良いなぁと。もし需要があるなら、立てさせてもらおうかと思います。
需要なければスルーして下さい～。すっぱり諦めます。
こちらでも度々話題になるから、態々専ｽﾚいらないかなって思ってたのですが、
例えば○○のスポクラはこんな感じだよだとか、料金やシステム、
プログラムの種類の話等など、話題はつきないかな？とも思いました。
ここに書くのは相応しくない（けど、他の皆様の話も聞きたいような）内容など、
気軽に書き込めるスレがあったら良いなぁと。もし需要があるなら、立てさせてもらおうかと思います。
需要なければスルーして下さい～。すっぱり諦めます。
あまりｷｼﾞｮ板事情には詳しくないけど、スポクラ板でフォローしきれない話題があれば
立ててみるのはありかもしれない。
自分は現在スポクラを利用していないので、あまり参考になる意見でなくてごめん。
このスレでスポクラの話題が出たときは「へーそうなんだー」と参考にしつつ見てるよ。
立ててみるのはありかもしれない。
自分は現在スポクラを利用していないので、あまり参考になる意見でなくてごめん。
このスレでスポクラの話題が出たときは「へーそうなんだー」と参考にしつつ見てるよ。
ダじゃなくてスポクラ板か。
むかし「スポクラ逝ってる奥様」というスレタイで結構続いてた記憶。
定期的に生理のときタンポンどうするか、とか
下の毛の処理は、とか気持ち悪いネタを男が書き込みに来ててスルーがめんどかったw
でもどなたか建ててくれたら嬉しいな～
定期的に生理のときタンポンどうするか、とか
下の毛の処理は、とか気持ち悪いネタを男が書き込みに来ててスルーがめんどかったw
でもどなたか建ててくれたら嬉しいな～
>>901
あ、やっぱり？遠い記憶にｗスポクラスレってずっとあったような気がした～～＝
でも、今はないから、私の気のせいだったのかなぁとかｗ
>>899
そう。私もスポクラ板とか地域板のスレとか見るんだけど、
専門性が高いせいなのか？？？個人名（イントラ）を出して非難とか
若い子が多いスレだと「イントラに恋しました、メンバーに恋しました」って恋愛相談＆ナンパ相談が
多いから、キジョはキジョなりのスレがあると有り難いって思った。
あ、やっぱり？遠い記憶にｗスポクラスレってずっとあったような気がした～～＝
でも、今はないから、私の気のせいだったのかなぁとかｗ
>>899
そう。私もスポクラ板とか地域板のスレとか見るんだけど、
専門性が高いせいなのか？？？個人名（イントラ）を出して非難とか
若い子が多いスレだと「イントラに恋しました、メンバーに恋しました」って恋愛相談＆ナンパ相談が
多いから、キジョはキジョなりのスレがあると有り難いって思った。
「スポクラ逝ってる奥様」
で検索したら沢山ログあった、かなり続いてたんだね。
私はスレタイだけは覚えているもののあまり参加してなかったから、新たに立ったらそちらに行きます。
出来ればスポクラだけじゃなく、ダンススクールやヨガ専門スタジオとかの話も聞きたいなぁ。
で検索したら沢山ログあった、かなり続いてたんだね。
私はスレタイだけは覚えているもののあまり参加してなかったから、新たに立ったらそちらに行きます。
出来ればスポクラだけじゃなく、ダンススクールやヨガ専門スタジオとかの話も聞きたいなぁ。
>>903
そのスレタイそのまま再利用させてもらいました。
再！スポクラ逝ってる奥様その後１
http://ikura.2ch.net/test/read.cgi/ms/1363780116/
よろしくお願いします。ありがとうございます。
そのスレタイそのまま再利用させてもらいました。
再！スポクラ逝ってる奥様その後１
http://ikura.2ch.net/test/read.cgi/ms/1363780116/
よろしくお願いします。ありがとうございます。
>>904
乙です
乙です
インフルからようやく回復。
6キロも落ちたけどすごくしんどいから絶対筋肉から落ちてるんだよね…。
急に運動再開しても負担が大きそうだし、まずはショコるか。
6キロも落ちたけどすごくしんどいから絶対筋肉から落ちてるんだよね…。
急に運動再開しても負担が大きそうだし、まずはショコるか。
フジのマーサが46kgって今日テレビで言ってた。
今目標を昔の体重の47kgにしてるんだけどあそこまで痩せてなかった。
骨格とか付いてる肉の質で見た目ずいぶん違うんだね。
夜はだいぶ前からご飯は食べずおかずだけなんだけど
最近年のせいか朝にお米食べるともたれる感じがしたので
コーンフレークを食べるようになった。
コーンフレークはプレーンとチョコ半々に牛乳かけてるんだけど
栄養とかダイエット的にはごはんの方がいいのかな？
今目標を昔の体重の47kgにしてるんだけどあそこまで痩せてなかった。
骨格とか付いてる肉の質で見た目ずいぶん違うんだね。
夜はだいぶ前からご飯は食べずおかずだけなんだけど
最近年のせいか朝にお米食べるともたれる感じがしたので
コーンフレークを食べるようになった。
コーンフレークはプレーンとチョコ半々に牛乳かけてるんだけど
栄養とかダイエット的にはごはんの方がいいのかな？
もともと160cm 58kgのデブだったのに出産で更に5kg肥えてしまった
もう痩せられる気がしない
もう痩せられる気がしない
そりゃあ無駄なもん食ってたら、一生痩せられないさ。
今メープルワッフルを食べたところだ
食べるまえにスレ見るべきだったｗｗ
食べるまえにスレ見るべきだったｗｗ
メープルワッフル食べる前に、トマトジュースか豆乳を１杯飲むといいよ。
>>907
コーンフレークの方が脂質や糖分があってもたれない？
長い目で見ると、お米はそれなりに食べた方が痩せられると思う。
粒で満腹感が持続するし、日本人でいる限り主食の米を完全に排除するのは難しい。
米抜きだとたとえ痩せてもなんか肌が老けて不健康な感じになった。リバウンドもした。
ただこれはすべて個人的な感想だから、自分の体が楽で調子良ければいいんじゃないかな。
コーンフレークの方が脂質や糖分があってもたれない？
長い目で見ると、お米はそれなりに食べた方が痩せられると思う。
粒で満腹感が持続するし、日本人でいる限り主食の米を完全に排除するのは難しい。
米抜きだとたとえ痩せてもなんか肌が老けて不健康な感じになった。リバウンドもした。
ただこれはすべて個人的な感想だから、自分の体が楽で調子良ければいいんじゃないかな。
>>913
同意。
コーンフレークはなんのかんので小麦粉や糖分をかなり摂ってるし、牛乳のカロリーも気になって
ミューズリーのヨーグルトがけに切り替えたりもしたんだけど、
どうも朝からそういうもの食べると体に負担がかかる実感があったんだよね。
変にお腹がふくれるからポッコリしちゃうし。
とはいえ私も年のせいか、朝から白米のご飯は重たいです。
今は起きたらとりあえず白湯を飲んで、腸が動くのを待つ。
お腹がすくまでは無理に食べない。
空腹を感じた時点で、またお湯かお茶を飲みつつ、果物なりヨーグルトなり豆乳なりを適量。
あれば野菜スープとかも。
子どものいる人やお勤めの人には難しいかもだけど、
もし時間に余裕があるなら、体の好調不調にも気づきやすくなるのでおすすめです>>907
同意。
コーンフレークはなんのかんので小麦粉や糖分をかなり摂ってるし、牛乳のカロリーも気になって
ミューズリーのヨーグルトがけに切り替えたりもしたんだけど、
どうも朝からそういうもの食べると体に負担がかかる実感があったんだよね。
変にお腹がふくれるからポッコリしちゃうし。
とはいえ私も年のせいか、朝から白米のご飯は重たいです。
今は起きたらとりあえず白湯を飲んで、腸が動くのを待つ。
お腹がすくまでは無理に食べない。
空腹を感じた時点で、またお湯かお茶を飲みつつ、果物なりヨーグルトなり豆乳なりを適量。
あれば野菜スープとかも。
子どものいる人やお勤めの人には難しいかもだけど、
もし時間に余裕があるなら、体の好調不調にも気づきやすくなるのでおすすめです>>907
お米、おいしいからエンドレスで食べられそうで自主規制中。
お米だけじゃなく、炭水化物全般が好きすぎるからそちらも合わせてだけど。
食べ始めるとやめられないので、ほとんどストップ。
おかげで長年の胃もたれが解消したのでちょっとうれしい。
胃が弱いんだと思ってたんだけど、ただ単に食べすぎだったんじゃ…と思えてきたｗ
お米だけじゃなく、炭水化物全般が好きすぎるからそちらも合わせてだけど。
食べ始めるとやめられないので、ほとんどストップ。
おかげで長年の胃もたれが解消したのでちょっとうれしい。
胃が弱いんだと思ってたんだけど、ただ単に食べすぎだったんじゃ…と思えてきたｗ
チョコレート鬼食いしてしまった
やっちまったあああああ
やっちまったあああああ
>>913>>914
レスありがとう。
一応お米は全く取らないわけではなく、お昼に食べたりはしてます。
けどまぁそうかぁ･･･コーンフレークの方がカロリー的にも高いのか。
朝は食欲無かったら慌てて食べなくてもいいんだね。
白湯を一杯か、なるほど。ちょっと朝ごはん体に合わせていろいろ試してみる。
レスありがとう。
一応お米は全く取らないわけではなく、お昼に食べたりはしてます。
けどまぁそうかぁ･･･コーンフレークの方がカロリー的にも高いのか。
朝は食欲無かったら慌てて食べなくてもいいんだね。
白湯を一杯か、なるほど。ちょっと朝ごはん体に合わせていろいろ試してみる。
お腹が空いて目覚めてしまう45歳の私w
初めて書き込みしますが、私は朝は玄米フレークにミロと、
無調整豆乳かけてますよ。
玄米フレーク、美味しいし食べ易いしオススメです！
産後からのだらしない体と、体力の無さからスポクラ通い始めました。
まだ3回しか行ってないけど、毎回筋肉痛がすごい。
157cm46.5kgで体脂肪が27%もある。
お腹がやばくてへそ周りは74cm
スポクラのカウンセリングでも持久力と筋力なくて、
体脂肪あり過ぎだから頑張れって言われたわ。
分かってはいたけど、ショック…
目標44.5kg体脂肪22%！
無調整豆乳かけてますよ。
玄米フレーク、美味しいし食べ易いしオススメです！
産後からのだらしない体と、体力の無さからスポクラ通い始めました。
まだ3回しか行ってないけど、毎回筋肉痛がすごい。
157cm46.5kgで体脂肪が27%もある。
お腹がやばくてへそ周りは74cm
スポクラのカウンセリングでも持久力と筋力なくて、
体脂肪あり過ぎだから頑張れって言われたわ。
分かってはいたけど、ショック…
目標44.5kg体脂肪22%！
>>919
スポクラスレもあるから来てね～
スポクラスレもあるから来てね～
とりあえず間食をやめたら、日によって夕食前におなかが空きすぎて胃痛が起こり
そうなると食べても食べなくても激痛が数時間持続して動けなくなるorz
なに？どこかに穴でも開いてるのか？？
私は軽めに間食摂る方がいいみたいだ。
4月になったら時間が出来るから、プールに通うぞ！
そうなると食べても食べなくても激痛が数時間持続して動けなくなるorz
なに？どこかに穴でも開いてるのか？？
私は軽めに間食摂る方がいいみたいだ。
4月になったら時間が出来るから、プールに通うぞ！
>>921
胃の辺りの激痛は胆のう炎の症状でもあるよ。病院に行ったほうが良いよ。
胃の辺りの激痛は胆のう炎の症状でもあるよ。病院に行ったほうが良いよ。
>>919
体重は軽いのにね、ぱっと見はスリムだけど脱ぐと…って感じ？
私も産後数年でたぶん同じような状態。タニタの体組成計に「運動不足型」と見抜かれましたww
4月から子が幼稚園だしプール申し込んだんだ。頑張ろう。
体重は軽いのにね、ぱっと見はスリムだけど脱ぐと…って感じ？
私も産後数年でたぶん同じような状態。タニタの体組成計に「運動不足型」と見抜かれましたww
4月から子が幼稚園だしプール申し込んだんだ。頑張ろう。
私は１６１ ４９ 体脂肪２５だよ
どうにか４８に減らしたい ここが自分にとってはベストなんで
どうにか４８に減らしたい ここが自分にとってはベストなんで
体重軽いのに体脂肪のある奥様は、痩せたらそうとう華奢になるんじゃないかな？裏山
お腹の肉を退治したら、あと二キロくらいは減るだろうか。
お腹の肉を退治したら、あと二キロくらいは減るだろうか。
超運動不足の生活から今度こそ脱却しようと、
踏み台昇降デビューして４日。楽しいしスッキリする、続けよう！
と思ったとたん、持病のひざ痛が久々に出たorz
台の高さも10cm弱で高すぎることはないし、スクワットもやって筋力ついてたのに。
ダンボールと古新聞で自作した台が、少し柔らかめなのがひざに悪かったのかな。
もっとしっかり安定した台がいいかなあ。買うか。
とりあえず、痛くなくなるまでお休みしないと･･･早く治したい。
踏み台昇降デビューして４日。楽しいしスッキリする、続けよう！
と思ったとたん、持病のひざ痛が久々に出たorz
台の高さも10cm弱で高すぎることはないし、スクワットもやって筋力ついてたのに。
ダンボールと古新聞で自作した台が、少し柔らかめなのがひざに悪かったのかな。
もっとしっかり安定した台がいいかなあ。買うか。
とりあえず、痛くなくなるまでお休みしないと･･･早く治したい。
931 ：可愛い奥様：2013/03/22(金) 19:44:55.67 ID:X6jrHHCB0
>>929
同じ身長体重で体脂肪率が違うなんて、当たり前にあることなのに、なぜ「胸がデカい」に行くのかw
同じ身長体重で体脂肪率が違うなんて、当たり前にあることなのに、なぜ「胸がデカい」に行くのかw
今日はジョギングで膝やっちゃった
しばらくお休みです
しばらくお休みです
風邪で1週間食べられず2キロ痩せた♪
治って普通に食べたら2日で元に戻ったぉ…。
いま153cmで54kg。45kgだった独身時代に戻りたい…。
治って普通に食べたら2日で元に戻ったぉ…。
いま153cmで54kg。45kgだった独身時代に戻りたい…。
>>931
Eカップ言いたいだけじゃね
Eカップ言いたいだけじゃね
>>919
恥かしい限りですが、授乳でしぼんでバストはＢですわ。
すべて腹、尻、太腿に付いた脂肪です。
あ、二の腕にもたっぷり、かな？ あは。
>>924
その通り、顔も細面だし着やせの達人なので
みんなには細いと言われるとこが多くて、太ったなどと言っても
分かってくれません。
まさしく和漢箋のｃｍのようなお腹で、妊娠７か月くらいは余裕である。
私も上の子が４月に入園なので、一緒に頑張りましょう。
ただの愚痴ですが、子供が小さくて土日しかスポクラ行けないのに、
旦那が急な仕事で明日と来週日曜は行けなくなってしまった。
会費もったいないなー。
恥かしい限りですが、授乳でしぼんでバストはＢですわ。
すべて腹、尻、太腿に付いた脂肪です。
あ、二の腕にもたっぷり、かな？ あは。
>>924
その通り、顔も細面だし着やせの達人なので
みんなには細いと言われるとこが多くて、太ったなどと言っても
分かってくれません。
まさしく和漢箋のｃｍのようなお腹で、妊娠７か月くらいは余裕である。
私も上の子が４月に入園なので、一緒に頑張りましょう。
ただの愚痴ですが、子供が小さくて土日しかスポクラ行けないのに、
旦那が急な仕事で明日と来週日曜は行けなくなってしまった。
会費もったいないなー。
カショオが治ったら、2年で20キロ増えて
どうすればいいのかわからない。
もともと引きこもりだったんだけど
更に外にでられなくなった…
食べなきゃ動かなくても痩せますか？
どうすればいいのかわからない。
もともと引きこもりだったんだけど
更に外にでられなくなった…
食べなきゃ動かなくても痩せますか？
またカショオに戻れば？
10 かける姫 さん
無題
こんにちゎ(⌒▽⌒)
ハピマミカレーで一回カレー作ってみたいです(*^_^*)
ハピマミカレー作りたいです☆
2013/03/22 15:23:15
無題
こんにちゎ(⌒▽⌒)
ハピマミカレーで一回カレー作ってみたいです(*^_^*)
ハピマミカレー作りたいです☆
2013/03/22 15:23:15
>>926
体重ないのに体脂肪多いのは中年奥様だよ。
更に体重落としたら華奢に見えると言うより、貧相に見える。
37歳くらいから筋肉落ちてくるんだよね。
それで脂肪が増える。体型が崩れる。姿勢が悪くなってモッサリ見える。
若い頃には考えられなかった身体の変化だ…筋トレせねば…
体重ないのに体脂肪多いのは中年奥様だよ。
更に体重落としたら華奢に見えると言うより、貧相に見える。
37歳くらいから筋肉落ちてくるんだよね。
それで脂肪が増える。体型が崩れる。姿勢が悪くなってモッサリ見える。
若い頃には考えられなかった身体の変化だ…筋トレせねば…
毎日2.5キロ走ってるが効果あるのかな
疲れちゃってこれ以上走れない
疲れちゃってこれ以上走れない
せっかくがんばってるんだから、あると信じようよ。
>>943
脳内でみつをで再生されたわｗ
脳内でみつをで再生されたわｗ
921の空腹時胃痛の者です。レスありがとう
やっぱりおかしいよね。頃合を見て受診しようと思います。
今日は自転車で1時間弱の公園に子供×2を乗せて往復してきた。
本日の運動はこれにて完了。汗だく＆太ももパンパン。
もりもりおやつ食べたいよー。いや、我慢だ・・・
やっぱりおかしいよね。頃合を見て受診しようと思います。
今日は自転車で1時間弱の公園に子供×2を乗せて往復してきた。
本日の運動はこれにて完了。汗だく＆太ももパンパン。
もりもりおやつ食べたいよー。いや、我慢だ・・・
タニタが出してる年代別（男女別）の体脂肪統計データ見たんだけど、
40代♀の体脂肪３０％って全然肥満じゃないのね、かなりビックリした。
いや、だから安心なんてしたくないけど、体脂肪２５％以下になりたいんだけど、
3割も脂肪なのに肥満じゃないとか？？？
本当なんだろうけど信じきれないわー
40代♀の体脂肪３０％って全然肥満じゃないのね、かなりビックリした。
いや、だから安心なんてしたくないけど、体脂肪２５％以下になりたいんだけど、
3割も脂肪なのに肥満じゃないとか？？？
本当なんだろうけど信じきれないわー
>>947
それが普通で健康に害はない、と言う指針的な数値だよ。
30％にもなると明らかに体型は崩れる。
もう40代だし別にいいや～と言う人はそのままでもおkだし、
いやまだまだ足掻きたい！と言う人は努力すべし、と言う感じかな。
私は足掻きたい気持ちはあるが、気力が持たなくなってきた……
それが普通で健康に害はない、と言う指針的な数値だよ。
30％にもなると明らかに体型は崩れる。
もう40代だし別にいいや～と言う人はそのままでもおkだし、
いやまだまだ足掻きたい！と言う人は努力すべし、と言う感じかな。
私は足掻きたい気持ちはあるが、気力が持たなくなってきた……
>>948
なるほどね、そうよね。健康＝美しいってのはあっても、
肥満ではない＝美しいってわけじゃないものね。
美の基準はそれぞれだから一概には言えないし、ぽっちゃりしてても美しく見える人もいるけど、
やっぱりスリムでいたいわ、足掻きだとしてもｗ（特に私は頭が大きいので、ちょっと太っただけで
バランスがすごく変なことになる。頭の大きさは変えようがないけど、錯覚って大きいから
痩せてる時の方が等身がマシになる。写真を見返すと歴然だわ。
なるほどね、そうよね。健康＝美しいってのはあっても、
肥満ではない＝美しいってわけじゃないものね。
美の基準はそれぞれだから一概には言えないし、ぽっちゃりしてても美しく見える人もいるけど、
やっぱりスリムでいたいわ、足掻きだとしてもｗ（特に私は頭が大きいので、ちょっと太っただけで
バランスがすごく変なことになる。頭の大きさは変えようがないけど、錯覚って大きいから
痩せてる時の方が等身がマシになる。写真を見返すと歴然だわ。
950 ：可愛い奥様：2013/03/23(土) 20:19:50.13 ID:AGRnf83R0
運動してもなかなか痩せないけど、たべなきゃあっというまに痩せる。
それは痩せたってことにはならないんじゃ？？？
食べなきゃすぐに体重は落ちるもんね
食べなきゃすぐに体重は落ちるもんね
そだね。痩せる、っていうのとはまた違うか。
しかしほんと運動は結果がすぐには出ないけど、食べ物は食べ過ぎれば
てきめんに体重増えるし。
しかしほんと運動は結果がすぐには出ないけど、食べ物は食べ過ぎれば
てきめんに体重増えるし。
さっきめちゃイケでおさげの女の芸人が72キロとか言ってたけど、そんなにありそうに見えなかった。
昨日今日と10kmくらいジョギングしたら、甘いものへの欲求が止まらない。チョコレート食べすぎた。
もしやジョギングは逆効果？
もしやジョギングは逆効果？
>>936
へそ周り74cm、体重は普通、体脂肪率27％で和漢箋状態なら、
姿勢を正せば見た目は直ぐに変わりそう。
立ち読みで充分だから、SHIHOの一番新しいベルト付きの本に
載ってる基本姿勢をマスターすることをおすすめする。
へそ周り74cm、体重は普通、体脂肪率27％で和漢箋状態なら、
姿勢を正せば見た目は直ぐに変わりそう。
立ち読みで充分だから、SHIHOの一番新しいベルト付きの本に
載ってる基本姿勢をマスターすることをおすすめする。
へそ周り74cm、って言う数字はどっから判断？
おお、見落としてたありがとん。そうだね、姿勢で変わりそう
正しい姿勢と呼吸法を続けてると腹回りの脂肪減ってくるもんね
正しい姿勢と呼吸法を続けてると腹回りの脂肪減ってくるもんね
960 ：可愛い奥様：2013/03/24(日) 10:10:44.48 ID:a/Y5WiDv0
太るのは簡単だけど、痩せるのは本当に大変だ・・・
２ちゃんに“太りたい”みたいなスレってあるのかな？
２ちゃんに“太りたい”みたいなスレってあるのかな？
あーかなり頑張ったからこの一ヶ月もっと痩せると思ってたのになー。
はうー。
はうー。
吸収も大事よ。
下痢がちだった頃は痩せてたけど、
快便になった途端モリモリ太って今に至るわw
下痢がちだった頃は痩せてたけど、
快便になった途端モリモリ太って今に至るわw
そうかも。昔、ジム行って、筋トレ、スタジオレッスン、食事制限とストイックに
ダイエットした時は、痩せたけど、気に入る痩せ方じゃなかったな。
どちらかというと、ヨガとかストレッチで、血液の循環とか内蔵の働きよくして、
消化吸収方よくしたり、むくみ取れたりした方が、納得のいく痩せ方出来そう。
勿論、多少の有酸素運動はするけど。ストイックにやると肌に負担かかったりもするので。
ダイエットした時は、痩せたけど、気に入る痩せ方じゃなかったな。
どちらかというと、ヨガとかストレッチで、血液の循環とか内蔵の働きよくして、
消化吸収方よくしたり、むくみ取れたりした方が、納得のいく痩せ方出来そう。
勿論、多少の有酸素運動はするけど。ストイックにやると肌に負担かかったりもするので。
ダイエット決意して1ヶ月
体重55.2→53.5
体脂肪30.7→29.7
と、地味な変化。
でも減った脂肪を計算したら1キロあった。
ラード1キロを想像したら、テンション上がったわ。
また頑張ろう。
体重55.2→53.5
体脂肪30.7→29.7
と、地味な変化。
でも減った脂肪を計算したら1キロあった。
ラード1キロを想像したら、テンション上がったわ。
また頑張ろう。
>>966
がんばれ！
がんばれ！
>>966
できるできる！
できるできる！
修造がいる…嫌いじゃないわw
脂肪燃焼ダイエットスープを作ってみた
これ食べて体調不良の間、休んでた分もガッツリ運動して
しっかり痩せてやる！と思ったら珍しく周期にそって生理ｷﾀｰ
そう言えばバランスボールと骨盤体操を始めてから
PMSが軽くなった気がする！でも太腿は１㌢も変化してないぜ
何故なんだぜ？（涙目）
脂肪燃焼ダイエットスープを作ってみた
これ食べて体調不良の間、休んでた分もガッツリ運動して
しっかり痩せてやる！と思ったら珍しく周期にそって生理ｷﾀｰ
そう言えばバランスボールと骨盤体操を始めてから
PMSが軽くなった気がする！でも太腿は１㌢も変化してないぜ
何故なんだぜ？（涙目）
土日、旦那がいるとイライラしてドカ食いしてしまう。
甘いものに逃げる。まず、精神的に健康にならないと痩せられないなぁ。
旦那との関係をなんとかしないとドカ食いがやめられないよ(T_T)
甘いものに逃げる。まず、精神的に健康にならないと痩せられないなぁ。
旦那との関係をなんとかしないとドカ食いがやめられないよ(T_T)
ウォーキングに出かけちゃいなよ！
どんなに運動してどんなに食事を減らしても腹の脂肪が落ちない
臍は潰れてるし
ああ
臍は潰れてるし
ああ
私も脂肪率は20％きってるし、臍上の部分と臍よこは引き締まってる
のに臍下がぷよっとしてる。
このぷよぷよはもうどうにもならなそうだ。
のに臍下がぷよっとしてる。
このぷよぷよはもうどうにもならなそうだ。
>>973
お腹出てるだけ？
だったら食事改善して有酸素運動しつつ腹筋でもやればすぐ効果出る。
72cmあったけど、2週間程で66までスルっと落ちたよ。（そこからﾅｶﾅｶ落ちないw）
そして日頃から腹筋意識して凹ましてると出ないようになる。
巨だったらごめん。
お腹出てるだけ？
だったら食事改善して有酸素運動しつつ腹筋でもやればすぐ効果出る。
72cmあったけど、2週間程で66までスルっと落ちたよ。（そこからﾅｶﾅｶ落ちないw）
そして日頃から腹筋意識して凹ましてると出ないようになる。
巨だったらごめん。
年齢的なものもあるからねえ。スルッと落とせる人ばかりじゃない。
そこそこ食事に気を使って、毎日有酸素運動に加え
上腹部、下腹部の腹筋を続け、さらに常時ドローインを意識してるけど凹まないくびれないｗ
ダ板では腹周りの浮輪状に残る脂肪は「ラスボス」と言われるし
まあ、みなさん頑張ろう。
そこそこ食事に気を使って、毎日有酸素運動に加え
上腹部、下腹部の腹筋を続け、さらに常時ドローインを意識してるけど凹まないくびれないｗ
ダ板では腹周りの浮輪状に残る脂肪は「ラスボス」と言われるし
まあ、みなさん頑張ろう。
あぁ、私が今戦ってるのはラスボスだったのか！
あと体型とか骨格にもよると思う。
私よりよっぽど太っているのに下腹は出てない人も結構いる。
自分は肋骨のしたあたりはかなりえぐれるようにしてぺたんこなのに
臍下がぷよんとしてるんだよなあ。
私よりよっぽど太っているのに下腹は出てない人も結構いる。
自分は肋骨のしたあたりはかなりえぐれるようにしてぺたんこなのに
臍下がぷよんとしてるんだよなあ。
ラスボスまで到達してるだけいいじゃないか
雑魚ウヨウヨが片付かない
雑魚ウヨウヨが片付かない
そしてなぜか増える雑魚キャラ達
>>979
でもどんな武器も魔法も効かず二ヶ月経過なんだよー。・゜゜(ノД`)
でもどんな武器も魔法も効かず二ヶ月経過なんだよー。・゜゜(ノД`)
ジムに通いはじめて３週間なんだけど
脂肪率は１３％減ったのに
体重は１キロしか落ちない…
こんなこと有り得るの？
脂肪率は１３％減ったのに
体重は１キロしか落ちない…
こんなこと有り得るの？
ええー、ほぼありえなそうに思えるけど、どうなんだろ
例の吉川メソッド張りに厳しいやり方すりゃありえるのかな、って、そんな生活してないよね多分？
それこそ専門家のジムのトレーナーに聞いてみたらどうかしら
例の吉川メソッド張りに厳しいやり方すりゃありえるのかな、って、そんな生活してないよね多分？
それこそ専門家のジムのトレーナーに聞いてみたらどうかしら
ありえ無そうと思ったのは、1kgしか減らないとこじゃなくて
3週間で体脂肪13％減、ってところなんだけど
普通にありえるのか、なんか頑張ろうという気になった！
3週間で体脂肪13％減、ってところなんだけど
普通にありえるのか、なんか頑張ろうという気になった！
天気わるーい。雨の合間をぬってジム行ってステップとベリーやってきた。
夕方からのベリーとエアロも出たいんだけどチャリだから悩むわー。
夕方からのベリーとエアロも出たいんだけどチャリだから悩むわー。
あ、ごめん
>>980踏んでるのでスレ建てチャレンジしてきます
>>980踏んでるのでスレ建てチャレンジしてきます
ごめんなさい
スレ建てできませんでしたorz
どなたかお願いします
【努力】とにかく痩せよう､ｽﾚその34【努力】
とにかく一緒に痩せませんか｡
楽して痩せる話はもういいです｡苦労しましょう｡
燃やせ脂肪､燃やせ闘志！
欲しがりません勝つまでは！ですぜ｡
次ｽﾚは>>980踏んだ人よろしく｡
【努力】とにかく痩せよう､ｽﾚその33【努力】
http://ikura.2ch.net/test/read.cgi/ms/1359955915/
☆sage進行でお願いします｡
スレ建てできませんでしたorz
どなたかお願いします
【努力】とにかく痩せよう､ｽﾚその34【努力】
とにかく一緒に痩せませんか｡
楽して痩せる話はもういいです｡苦労しましょう｡
燃やせ脂肪､燃やせ闘志！
欲しがりません勝つまでは！ですぜ｡
次ｽﾚは>>980踏んだ人よろしく｡
【努力】とにかく痩せよう､ｽﾚその33【努力】
http://ikura.2ch.net/test/read.cgi/ms/1359955915/
☆sage進行でお願いします｡
試してみます。
>993
おつです。
春だからか年度末だからか、忙しさを理由に食事制限以外なにもしてない。
そろそろ運動しようかと思ってるけど、ねむいｗ
おつです。
春だからか年度末だからか、忙しさを理由に食事制限以外なにもしてない。
そろそろ運動しようかと思ってるけど、ねむいｗ
>>994
葛藤しながら出来ない時は、思い切ってだらけるなり好きに食べるなりした方がいいよ。
そしたら「こんだけダラけたし（食べたし）ちゃんとやろう！」って切り替えできるもん。
微妙にダイエット気にしながら、微妙な努力をしながら、結局だらけても切り替え中々できない。
結果、微妙な努力のおかげで太りはしないかも知れないけど絶対痩せない！
ちょっと位太ってもやりたいことやって、頑張るぞ～モードに入れるのならその方がいい！
（私のやり方だから、合わないかも知れないけどｗ
葛藤しながら出来ない時は、思い切ってだらけるなり好きに食べるなりした方がいいよ。
そしたら「こんだけダラけたし（食べたし）ちゃんとやろう！」って切り替えできるもん。
微妙にダイエット気にしながら、微妙な努力をしながら、結局だらけても切り替え中々できない。
結果、微妙な努力のおかげで太りはしないかも知れないけど絶対痩せない！
ちょっと位太ってもやりたいことやって、頑張るぞ～モードに入れるのならその方がいい！
（私のやり方だから、合わないかも知れないけどｗ
>>993
乙です
>>983
週２の筋トレと週６の４時間有酸素運動です
>>984>>985
そうなんですね
異常なのかと心配で…
ありがとうございます
>>986
私の場合は巨デブなので
特殊かもしれないですorz
巨デブだから
体重が減らないとモチベーションを保ちづらくて…
ブヨデブがカタデブになるだけで終わったらどしよと不安でした涙
目標達成するまで頑張ります！
皆さんありがとうございました
乙です
>>983
週２の筋トレと週６の４時間有酸素運動です
>>984>>985
そうなんですね
異常なのかと心配で…
ありがとうございます
>>986
私の場合は巨デブなので
特殊かもしれないですorz
巨デブだから
体重が減らないとモチベーションを保ちづらくて…
ブヨデブがカタデブになるだけで終わったらどしよと不安でした涙
目標達成するまで頑張ります！
皆さんありがとうございました
梅ます
次スレでもよろしく
次スレでもよろしく
１００００００００００００００００
1001 ：１００１：
このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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