【努力】とにかく痩せよう､ｽﾚその32【努力】

1 ：可愛い奥様：2012/12/11(火) 19:18:08.65 ID:sUt8Mqcv0

とにかく一緒に痩せませんか｡
楽して痩せる話はもういいです｡苦労しましょう｡
燃やせ脂肪､燃やせ闘志！
欲しがりません勝つまでは！ですぜ｡

次ｽﾚは>>980踏んだ人よろしく｡

前ｽﾚ
【努力】とにかく痩せよう､ｽﾚその31.5【努力】
http://ikura.2ch.net/test/read.cgi/ms/1352013536/

☆sage進行でお願いします｡

2 ：可愛い奥様：2012/12/11(火) 21:12:18.10 ID:0TJOXGjh0

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3 ：可愛い奥様：2012/12/11(火) 21:36:06.23 ID:0itPvRY20

叱咤激励ありがとうｗ

4 ：可愛い奥様：2012/12/11(火) 21:43:52.20 ID:cJm0b9oY0

>>1さん乙です！

5 ：可愛い奥様：2012/12/12(水) 00:21:25.70 ID:soO8bznKO

さーて、今スレも頑張ろうっと！
>>1乙です！

6 ：可愛い奥様：2012/12/12(水) 06:57:03.58 ID:HfcTKIGY0

>>1さん乙です
このスレから頑張ろう
まだ卒乳してないのに太る一方...
たぶん今までの人生で最重

7 ：可愛い奥様：2012/12/12(水) 07:21:45.20 ID:fK1geS8a0

>>1さん乙でした！
３日間の酵素断食３日目。
空腹感はないけど、やっぱり温かい食べ物の匂いとか嗅ぐとちょっと辛い…
（家族の食事の準備とかね）
でも、明日には白がゆが食べられる！それまであと１日頑張るぞ！

8 ：可愛い奥様：2012/12/12(水) 07:44:17.33 ID:dwAtVU7V0

474 ：名無しさん＠１３周年：2012/12/11(火) 23:26:11.35 ID:It8dwXEG0
★月２７万円の生活保護女性・多比良佐知子さんが母子加算廃止に不満の訴え

「残念、悔しい…」
「吉牛は特盛じゃないと…」
「子供のおやつにうまい棒だけではかわいそう…」
「弱者は一生差別されるのか」
「たまには発泡酒じゃないビールも…」
「国はふざけすぎとしか思えない」
「掃除はルンバにまかせたい」
「サンバでルンバ」
「これだけじゃ足りない」
「運動会にはビデオカメラがないと子供がイジメに…」
「子供にガリガリ君を食べさせてあげたい」
「人間らしく生きたい」
「回転寿司に最低でも週3回は行きたい」
「この金額では生活は難しい」
「最近のパチンコは出なくなった」
「ハーゲンダッツ以外はアイスではない」
「おかずはいつも１品だけ」
「『幸せの時間』はエロすぎる」
http://livedoor.2.blogimg.jp/blv42/imgs/2/9/29c1b851.jpg
　　↑
この体型で「おかずは１品」はないだろｗ

9 ：可愛い奥様：2012/12/12(水) 09:58:10.67 ID:LVFbc/G40

ハンバーグのみ山盛りとかｗ

10 ：可愛い奥様：2012/12/12(水) 12:15:18.28 ID:Ru7jXPtqO

ﾜﾛﾀｗ
なんつー図々しい
掃除はルンバとか、動けｗ
という自分もルンバ超欲しいんだけどさ

11 ：可愛い奥様：2012/12/12(水) 12:34:43.89 ID:OPadfpWj0

どっかにルンバってあった？
とはいえ、この体型で「子供を満腹になるまで食べさせられない」って言われても、
アンタが全部食べちゃってるんじゃないの？と思ってしまうかも。

12 ：可愛い奥様：2012/12/12(水) 12:35:18.93 ID:OPadfpWj0

あ、ごめん、写真ばかり見てた。
ルンバあったね。

13 ：可愛い奥様：2012/12/12(水) 14:16:39.07 ID:M91fawb60

マツコは白飯が好物でああなったと言ってるし、
おかず一品でも米が大量にあれば余裕じゃね？w

14 ：可愛い奥様：2012/12/12(水) 15:29:24.14 ID:soO8bznKO

全く食べずとも、１ヶ月くらいは余裕で生きられそうなくらい(脂肪)蓄えてるなw

15 ：可愛い奥様：2012/12/12(水) 16:47:02.10 ID:BJCukxv+0

>>8
釣りじゃなかったのねw

16 ：可愛い奥様：2012/12/12(水) 17:48:30.00 ID:3CCmyC+70

マクドナルドを食べてしまったー…
1000キロカロリー越え…
自己嫌悪
反省して夜ごはんは無しにしよう

17 ：可愛い奥様：2012/12/12(水) 19:02:43.74 ID:dwAtVU7V0

マツコが奇形で巨デブの釜になったのは、母親が高齢出産で産んだからだよ

18 ：可愛い奥様：2012/12/12(水) 20:07:28.26 ID:cdwKlRGc0

う～、寒い～を言い訳にさぼっていたら
今朝はいたスカートきつかった・・・
マスクして走ってこよう
週末は帽子、買おうかなぁ～
頭寒いんだよね

19 ：可愛い奥様：2012/12/12(水) 21:51:59.62 ID:Pk1AXYzYO

忘年会３回目
気をつけねばと思いつつ、なまじ酒が飲めるため楽しくてコース料理完食でカロリーオーバーorz
(刺身と寿司がメインだったけど)
次回は朝昼抜こうかな
みなさまの自制の秘訣をご教授いただきたい…

20 ：可愛い奥様：2012/12/12(水) 22:06:38.10 ID:M91fawb60

寿司はバランス悪いしダイエットの敵だw
なんとか寿司の前に野菜を食べるようにして、
シャリを1/3～半分にすればおk

21 ：可愛い奥様：2012/12/12(水) 22:54:05.88 ID:BM4aaWwL0

刺身はタンパク質を取れるし大歓迎
寿司もネタだけならねｗ
シャリが危険だからダイエット始めて以来、滅多に食べなくなった好きだけど…

22 ：可愛い奥様：2012/12/12(水) 22:56:25.19 ID:b69VppVx0

旦那にイラついて、ドカ食いしてしまった。痩せてる人って、旦那とうまくいってるんだろうなー。旦那が誉め上手なんだろうなー。
一番身近な人がストレスの根源で、食に逃げてしまうわ。
ダイエットはやっぱりメンタル強くないとダメだね。

23 ：可愛い奥様：2012/12/12(水) 23:56:17.06 ID:8tCHyFl0O

>>19
難しい事考えずに長い目でみて、消費カロリー＞摂取カロリーを心掛けています(心掛けている程度)
私は呑むが炭水化物は食べなくても大丈夫なので、飲み会当日は朝昼、炭水化物少なく野菜多め。会の最中はキモチ野菜とタンパク質中心。
今のところ体重キープしています。
ストロングポイントを活用なされて！

24 ：可愛い奥様：2012/12/13(木) 01:15:51.83 ID:Hb+v4yxF0

>>22
旦那と一緒に太ってます、、、

25 ：可愛い奥様：2012/12/13(木) 02:31:23.48 ID:oeiEP03/0

確かに、うるさいこと言わない寛容なダンナでもやっぱり太ると思う。
ソースは私だ。
それはそれでメンタル弱い証拠かもｗ

26 ：可愛い奥様：2012/12/13(木) 08:00:12.11 ID:tDw8OlVT0

このスレではもう何度も同内容を書いてるけど、敢えてまた書くよ
例え一食喰い過ぎても、それはまず血液中や肝臓に一時的に貯蔵され、
それが脂肪になって身体に定着するまでは少し時間がかかる
次の日に体重が増えているのは純粋に喰い過ぎた食べ物の重さと水分だ。
だから、喰い過ぎた後７２時間、できれば４８時間以内に食事と運動で調整してしまえば良いのだ。
喰い過ぎた後はとりあえず、「本当の空腹感」に襲われるまで水か白湯のみで過ごし、
罪悪感に襲われている暇があったら、ショコでも水平足踏みでもいいから身体を動かせ。
一回喰い過ぎたくらいでダイエットを諦めるな！

27 ：可愛い奥様：2012/12/13(木) 08:17:28.82 ID:Rn5Fc0mH0

我が家の場合、私よりも夫の方が深刻な肥満。
ストレス解消が食に向かってしまうタイプなんだよね。
私もつられてｗおデブ化してしまったんだけど本格的ダイエット中。
でも私が痩せてくると置いて行かれるような気分になるとお菓子を食べようとするｗ

自宅での食事は結構気を使っているつもりなんだけど
通勤途中や外回り中にこっそりコンビニで買い食いしちゃってるんだよね。
大体、カロリー凶悪なザキヤマの菓子パンとココアやミルクセーキ。
トイレを借りるだけだと悪いからだと言うけど、そのチョイスがおかしい。
体重計を新しくして、体脂肪率など計測してみたら数値がすごくて
それがショックだとやはりお菓子を食べ出す。
さらに、物を食べる時、もう限界と喉まで詰め込むように食べないと気が済まない。

28 ：可愛い奥様：2012/12/13(木) 09:13:37.75 ID:UJQurYk00

>>27
それは病的だね。
いま何歳か知らないけど、間違いなく身体悪くするよ。

29 ：可愛い奥様：2012/12/13(木) 09:16:12.72 ID:YSbst5060

>>27
本人嫌がっても病院でカウンセリング受けるレベルじゃない？
手遅れになる前に対策したほうがいいと思う

30 ：可愛い奥様：2012/12/13(木) 09:44:21.31 ID:CWHCQ7uy0

来週に前から楽しみにしていたことがあり一昨日くらいから緊張のため食欲激減。
これでリバウンドきたら嫌だな。

31 ：可愛い奥様：2012/12/13(木) 09:51:13.95 ID:GXWYknXy0

>>27
ちょっとウチと似ている。
会社の健康保険組合から指導が入るレベルなんだけど、本気でダイエットする気があるのかないのか。
「やせるために夕飯を抜くから」といって、スナック菓子を買ってきてむさぼっている。意味ないだろそれ。
死にそうな声で「肉が食いたい」と言うから
「昼ごはん、チキンソテー出したでしょ」と言うと「鶏肉は野菜だ」と主張する。
結婚当初は、夫の健康を気遣って野菜中心の和食中心に出していたけど、
「味がしない」と言ってあまり食べず、脂や塩分やクリームでコテコテの料理を自作して
「こういうのを作ってほしい」と言う。私はそっちのほうが受け付けないわorz
私はそこまでメシマズじゃないんだけど、結婚後ずっと自信喪失している。

そして、夫がむさぼっている菓子類などを横からつまんだり
ちょこちょこ外食に連れていかれたりしてるうちに、結婚後5キロ以上太ってしまった。
デブと同じ空気を吸うと自分までデブになるって、こういうことかと思った。
いくら言ってもどうにもならないので、娘が生まれたのをきっかけに食事は完全に分離してしまった。
おかげで私は結婚前の体重に戻り、娘もバリバリ食べてくれて自信を取り戻しつつある。

32 ：可愛い奥様：2012/12/13(木) 10:25:50.12 ID:zUMIRFfi0

なんでそんなのと結婚しちゃったの・・・

33 ：可愛い奥様：2012/12/13(木) 10:26:32.76 ID:xKw1Jvwl0

うちは、料理の中身はアッサリでOKなんだけど、
とにかく料理を残すなと言われる。
自宅だと量の調節も可能だけど、
外食だと少し減らしてもらうことはできても、全く残すなというのがどうしても難しい。
私が残すとその分ダンナが食べてしまう。
もちろん残すのは良くないとわかってはいるけど、出されたもの全部食べてるとドンドン太る。
どうしたもんか。

34 ：可愛い奥様：2012/12/13(木) 10:35:08.85 ID:Rn5Fc0mH0

すでに体を悪くして通院しているし、夫婦で栄養士から指導も受けた。
でも、こればかりは本人にその気がなければ難しいと言われてる。例え、入院しても隠れて食べるから。
家で出す三度の食事に関しては、私と比べてもそう食べているわけではないけれど夫は体重三ケタ。

>>32
うちの場合は今より夫は30kgくらい痩せてた。恋煩いｗだったらしいｗｗ
だから私は10ウン年前の姿に戻るべく、できるだけシワシワにならないよう鍛えつつ減量してるんだ。

35 ：可愛い奥様：2012/12/13(木) 10:45:19.12 ID:o1zraWJe0

元イントラで健康ヲタの小煩い夫が居ても、肥える時は肥えますw
隠れてこっそりスナック菓子食べたり……反省。

36 ：可愛い奥様：2012/12/13(木) 11:24:34.40 ID:4SDAa0Mf0

>>31
最近メシマズまとめでオーガニックにはまった奥さんにｳﾍｱの話を読んだばかりだけど
>鶏肉は野菜だ
これはやっぱりおかしいよ、元々の食生活がデブ脳の極みだったんだろうか
脂っこいものやスナック菓子をむさぼり食べないと満足出来ない辺り、中毒と言うか依存状態になってるかも
ダイエット以前に>>31さんが心を鬼にして正常な食生活に治さなければ
>>31さんの旦那が心身共に早々壊れそうで他人事ながら心配だ

37 ：可愛い奥様：2012/12/13(木) 11:59:05.69 ID:o1zraWJe0

さすがにそれは「カレーは飲み物だ」的なデブギャグかとw

38 ：可愛い奥様：2012/12/13(木) 13:10:18.21 ID:2cZHYC3c0

初めて覗くわ、このスレ。私もダイエット→リバウンドの繰り返し。年齢も年明けたら大台乗っちゃうし、いい加減ヤバイ。子供を産んだことを理由にはもうできない。スペックとかは晒さないのがルール？

39 ：可愛い奥様：2012/12/13(木) 13:17:43.21 ID:zUMIRFfi0

禁止ではないと思うんだけど、
具体的な数値はダイエット板行けばいいんだし、
ここで出すのは荒れる元だと思うの。

40 ：可愛い奥様：2012/12/13(木) 13:21:28.48 ID:GXWYknXy0

>>32
婚活のためにプロテインかなにかの置き換えで20キロ以上痩せてたんですわ…
少々太目？くらいに思っていたら結婚後みるみるうちに形状記憶合金状態。
本人は、いつでも痩せられるから今痩せなくてもいい的なデブ理論で脂をむさぼっております。
>>36
自分じゃわからないだけで、すごいメシマズなのだろうか？と疑って
何度も他人に協力してもらって検証したんですけど、結果はシロなんですよ。
グラタンやカレーなんかは美味い美味いといって食べてくれますが、
大盛りでも足りず食後一時間もすると一人で冷凍ピザとか食べてるorz
自分は食をある程度夫と分離することで体調不良から脱しましたが、夫はついてきてくれない。
娘を成人させるまで生きる気あんのかと。鬱になりそう。

41 ：可愛い奥様：2012/12/13(木) 13:51:38.19 ID:+SS9z/ZD0

>>40
極端な過食とか拒食は
幼少期からの本人と母親との繋がりに問題がある事が多いので
旦那さん一度カウンセリング受けてみられたらどう？

42 ：可愛い奥様：2012/12/13(木) 14:00:22.56 ID:2cZHYC3c0

>>39そーだね、ありがとう。

43 ：可愛い奥様：2012/12/13(木) 14:18:19.78 ID:GXWYknXy0

>>41
そうですね、アドバイスありがとうございます。
本人は頭がいいつもりらしいので、母親の影響ごときでと鼻で笑ってますが
義母が他界したときの様子などに違和感があったので、そのへんが怪しい。

すみません、スレ違いになってきたので消えます。
スレ住人のみなさんが美しく健康に痩せますように。

44 ：可愛い奥様：2012/12/13(木) 17:57:19.08 ID:jGPRcx0Z0

>>43
理論武装タイプは難しいね
どうしてもダメだったら胃袋縛るかw

45 ：可愛い奥様：2012/12/13(木) 19:05:20.41 ID:yqF2d43RO

主人→緩い糖質制限＋自転車通勤＋ジム通い、自分→エリカ・アンギャル式で
共通するものもあるが二種類食事の支度、大量の洗濯物で面倒だと思っていたが、
体型・体調管理に気を使ってくれるだけ感謝なのか…。
コアリズム1セット（40分）＋ショコorウォーキング40～60分よりも
ラジオ体操第二4セット（15分弱）＋ショコ等は同じの方が体脂肪
微減、数年変わらなかった臍周り－3cmと効果的だった。
嬉しいが悔しい。

46 ：可愛い奥様：2012/12/13(木) 20:19:05.44 ID:vjEcUZm30

🐷🐷🐷🐷🐷

47 ：可愛い奥様：2012/12/13(木) 20:32:35.32 ID:ZwIjTQ9y0

豆腐？

48 ：可愛い奥様：2012/12/13(木) 21:41:53.17 ID:2cZHYC3c0

ふいたww

49 ：可愛い奥様：2012/12/13(木) 23:12:39.75 ID:ntZiN4z4O

>>31 >>34 >>40
もう諦めちゃいなYO！
望みどおり塩分油分濃いもの食べさせて、早いとこご退場願えば？

50 ：可愛い奥様：2012/12/14(金) 00:08:20.30 ID:1Zb04WdF0

つい魔が差して鉄火巻きを食べてしまった
どうしよう

51 ：可愛い奥様：2012/12/14(金) 01:08:11.34 ID:t37OfSxT0

>>50
吐け！

52 ：可愛い奥様：2012/12/14(金) 01:11:31.61 ID:RlW5NYcZO

鶏肉は野菜とか凄ス…

53 ：可愛い奥様：2012/12/14(金) 07:45:24.38 ID:DNbByUa40

>>49
生かしておいた方がお得なの♪

54 ：可愛い奥様：2012/12/14(金) 17:24:14.32 ID:nkSv/cvc0

仕事が夜の時間帯になって、1日2食になってしまった
痩せたねって言われるけど、顔がやつれただけだと思う
夕方～夜なんだけど、困ったわー

55 ：可愛い奥様：2012/12/14(金) 19:32:35.58 ID:w6xvIr9s0

さっき晩ごはん食べたのに、もうお腹がすいてきた
チャーハン作って食べたくてウズウズしているんだけど、
作ったら負けだと思って耐えている
ああ、お腹が減ったよ～

56 ：可愛い奥様：2012/12/14(金) 19:47:39.81 ID:fmoPNAsc0

今夜はところてんを腹いっぱい食べたのに
何か違う、と脳が言ってるぅ！

57 ：可愛い奥様：2012/12/14(金) 19:49:51.29 ID:59YSJwFp0

つお茶

先月、特に頑張って運動してもいないのに体重がちょっとずつ落ち続けて
薄気味悪いなと思ってたら、生理がなかったorz
今月は、排卵痛ぽいのと、明らかに生理前と思われる食欲爆発が来てる。
体重が増えるのはやだけど、生理がないほうが焦るよ。
まだ授乳してるせいか知らないけど、ときどき思い出したようにスキップする。歳のせいもあるかな。

58 ：可愛い奥様：2012/12/14(金) 20:02:56.49 ID:yjW61wPo0

>>56
そういう時は温かい葛湯とか、ほんのり甘い温かいものを飲むと落ち着くよ。

59 ：可愛い奥様：2012/12/14(金) 23:05:37.44 ID:T1ztSUrw0

運動はいいね～運動は裏切らない
ゆっくりでも必ず結果になって返ってくる
普通に食べて飲んで、普通に運動
付き合いとかで食べ飲み過ぎたたら翌日は運動多め
ヘンな無理なコトをしなくても二度と太らないわ～と実感するわ四度目の冬

60 ：可愛い奥様：2012/12/15(土) 00:10:58.37 ID:zXqBG5tv0

>>59　でも最初の数ヶ月は無視されてる気がする～。

61 ：可愛い奥様：2012/12/15(土) 00:25:42.57 ID:IFoIJNFA0

4日ほど足の手術の為入院してた。手術室入場までは自分で歩いてたけど、
術後から車椅子、上げ膳据え膳、ゴロゴロ過ごした4日間のツケは2.9kg.増　orz
手術当日の朝と昼は絶食、夜も麻酔から醒めきらず気分が悪くて殆ど残したと言うのに・・・
運動不足おそろしす
抜糸が済んだら、また頑張る。

62 ：可愛い奥様：2012/12/15(土) 10:45:11.65 ID:71P4uRLCO

>>61
緊急事態で身体もパニックになって溜め込んでるだけだよ！
動けるようになったら落ちるから、今は回復に専念するのだ!!
お大事に。

63 ：可愛い奥様：2012/12/15(土) 11:16:48.81 ID:6kXSxVdT0

そうそう。危機に瀕すると脂肪をため込む。
それが出来ない遺伝子は淘汰されていった歴史があるわけで…
足は大切。しっかり直して。しばらくは安静にね～

64 ：可愛い奥様：2012/12/15(土) 12:13:25.02 ID:y0h8HRWv0

雪が降ったので長靴を買いに行ったら、どれもふくらはぎがつかえて入らなかった。
今まで「更年期だから太るのも仕方ない」と思っていたけど、これにはショック。
悔しい。

65 ：可愛い奥様：2012/12/15(土) 13:14:29.11 ID:iW+AHIlB0

>>64
わかりすぎるほどわかる
足の大きさじゃなく、ふきらはぎの太さを気にしなければならないなんて
情けないわほんと
他の人は足の大きさで選んでるんだろうなー

66 ：可愛い奥様：2012/12/15(土) 14:54:12.38 ID:3CtJD0a+O

自分は足がデカイのでメンズを買う。ダンナの方が足が小さい。
スニーカーはメンズでもいいけどパンプスとかは困る。この頃不況で通販でもなくなって来てる。
ふくらはぎは35cmので入る。

67 ：可愛い奥様：2012/12/15(土) 15:55:30.85 ID:q9PTtf0e0

ムートンブーツとかさ…全体的に華奢で脚の細い子はよりほっそりと見えるけどさ
ふくらはぎジャストサイズどころかピチピチで履いてる人見ると自分までいたたまれない気持ちになるよ…

三時のおやつで北海道土産の生チョコ喰っちまった！
とりあえず晩御飯の支度の時間までショコってくる！

68 ：可愛い奥様：2012/12/15(土) 18:22:10.92 ID:MbtrXZWe0

私はケツばっかりが大きくて困る
パンツだとパンパンで格好悪いのでスカートしか履けない
思い起こせば１０代のガリガリだった頃からケツだけでかかった

69 ：可愛い奥様：2012/12/15(土) 18:27:52.53 ID:6kXSxVdT0

ムートンブーツ、体格の良いコがぱつぱつで履いてると俄然マタギっぽw

70 ：可愛い奥様：2012/12/15(土) 22:01:02.40 ID:6+p/tLY6O

ここ一年、市販の洋菓子系の甘い物(ケーキ、クッキー、チョコ、アイスなど)を食べた後、舌に嫌な違和感あって徐々に食べなくなった。食事は変わらないで３kg減。
無理なく減ってうれしい一方、違和感の原因判らないの心配だし、甘味を美味しく食べられないのはつまらない。
歳のせいかな…

71 ：可愛い奥様：2012/12/15(土) 22:43:37.66 ID:yljiAGn20

>>70
人工甘味料が原因じゃない？

72 ：可愛い奥様：2012/12/15(土) 22:45:44.00 ID:mfuM2nvRO

>>69
マタギwクソワロタwww
デブサイズ通販とかのおかげで可愛い服が４Ｌとかでも買えるけど、カタログのＬサイズ着こなしているモデルと、本当に同じ商品か？と疑いたくなるぐらいシルエットが違うww
>>69の感想を胸に、痩せるまでブーツ履くの止めよう

73 ：可愛い奥様：2012/12/15(土) 23:09:01.16 ID:6+p/tLY6O

>>71
手作りを冠しているジェラートやお菓子もダメなんだけど、そういうお店でも人口甘味料使っているのかな…

歳で食べ物の好みが変わるとは聞いていたが、こうなるとは思わなかった。

74 ：可愛い奥様：2012/12/15(土) 23:19:31.56 ID:9qy+4/th0

私も一時期甘い物受け付けなくなって、気が付いたら5キロくらい痩せてたなぁ
また食べるようになったらあっという間に戻ったけど…

75 ：可愛い奥様：2012/12/16(日) 14:27:29.25 ID:PneqjP4Z0

久しぶりに体重計乗ったら、運動とか食事制限頑張ってた頃は
ほとんど減らなかった体重が、2kgくらい落ちててびっくりした。
最近何もしてないのでたぶん筋肉が落ちたんだと思うけど、
ちょっとモチ上がったからまた頑張る。

76 ：可愛い奥様：2012/12/17(月) 01:35:58.42 ID:mKdoURwf0

前スレ>>928で肋骨を締める運動について書いたものですが
やり始めて2週間たったのでサイズを測ったら
アンダー７５ｃｍ→７０ｃｍ
ウエスト６８ｃｍ→６３ｃｍ
両方とも－５ｃｍでした！
体重は－１ｋｇ
下半身のサイズは変わらず。
ヒップ８５ｃｍはこのままでいいので
太もも５１ｃｍを４７ｃｍくらいにしたい・・・
アンダーとウエストもあと３ｃｍ減らしたい。
引き続き肋骨締めがんばる！

ttp://i01.i.aliimg.com/wsphoto/v3/500899453_1/2011-Hot-selling-sexy-Women-Bikini-Swimwear.jpg

これくらい締めたい。

77 ：可愛い奥様：2012/12/17(月) 01:48:01.96 ID:EV0M78na0

すげえええええ

78 ：可愛い奥様：2012/12/17(月) 01:54:22.67 ID:Han088FU0

太もも51cm……同士よ………
私も40cm代に戻したい！！

79 ：可愛い奥様：2012/12/17(月) 08:22:11.55 ID:/qrbrn0j0

>>76
前スレ見れないので是非ヒントを！お願いします。

80 ：可愛い奥様：2012/12/17(月) 08:28:31.04 ID:Han088FU0

>>79
スレ番号で検索すれば、過去ログサイトがいくらでも出て来るよ
ほい
http://shimasoku.com/kakolog/read/ms/1352013536/

81 ：可愛い奥様：2012/12/17(月) 10:45:36.25 ID:jPaajesV0

ハリセンの春奈に似ていると言われて早５年。
痩せたら可愛くなるかと思い、１５０cm　７５kg→４６kg迄痩せたが
やはり春奈に似てる。
痩せてもブスはブスなんだなと思った。

82 ：可愛い奥様：2012/12/17(月) 11:26:36.18 ID:HbZPxiMJ0

いやいやいや
私も大概ブスだが、デブスよりふつうのブスのほうがいいって！多分…

83 ：可愛い奥様：2012/12/17(月) 12:13:35.39 ID:qn+x7iBS0

ブスでも痩せてるってだけでだいぶ救われてると思う

84 ：可愛い奥様：2012/12/17(月) 13:27:48.57 ID:OedGw+ki0

それは二択にしないほうがいい気がｗ
「痩せる」方法が減食オンリーでも運動オンリーでもバランス悪いのと同じで、
総合的に見ていきましょうよー。

85 ：可愛い奥様：2012/12/17(月) 16:30:32.05 ID:Han088FU0

女は化粧だの洋服だので変われるからね。
痩せるとお洒落が楽しくなるから、きっとキレイになるよ。

86 ：可愛い奥様：2012/12/17(月) 16:45:58.45 ID:nGleDhtT0

>>76
前スレ見れないので是非ヒントを！お願いします。

87 ：可愛い奥様：2012/12/17(月) 16:47:47.31 ID:qj4FH9l10

すみませんまちがえました

88 ：可愛い奥様：2012/12/17(月) 16:49:23.77 ID:qj4FH9l10

>>80
ありがとうございます！

89 ：可愛い奥様：2012/12/17(月) 16:51:46.38 ID:I4L4uc3l0

７５kg→４６kgてｗ
２９ｋｇも絞ったの？！！！
凄い。硝酸に値する。
私は１６２ｃｍ、４９～５１ｋｇを行ったり来たりで早１年･･･

90 ：可愛い奥様：2012/12/17(月) 16:59:13.93 ID:8mtAE2b/0

>>89
ごめん「硝酸」がツボに入った…

160cm72キロの小さな巨人状態から、月2キロずつネチネチ痩せて
ついに58キロまで痩せた。スポーツジム週３と夜の炭水化物抜きのみ。
たぶんここからの減量がハードなんだろうな。ちなみに周囲（夫含む）
からは、160cm60キロ前後から４７、８キロになったと思われている
（顔と脚と尻から痩せるので結果が目に見えやすいためだと思う）。
なので、実際50キロくらいになったら華奢に見えるかも、と楽しみ！

しかしデブ時代は１日1回の快便だったのに今は週２がいっぱいいっぱい。
何食べれば出るんだ…

91 ：可愛い奥様：2012/12/17(月) 17:08:57.89 ID:eX7zz32z0

>90
バナナジュース、柿(シーズン終わっちゃったから無理？）
オリーブオイルを大さじ一杯飲む、とか
玄米、シリアルなども未消化で出てくる割合が高いからいけるかも。

92 ：可愛い奥様：2012/12/17(月) 17:14:26.74 ID:HbZPxiMJ0

自分は白飯をモリモリ食べると快便なタイプだから、米食べないダイエットは無理ｗ
かろうじて夜はひかえてるけど朝昼はガッツリいくよ。
あ、リンゴも体質によってはお通じにきくよ。

93 ：可愛い奥様：2012/12/17(月) 17:27:11.76 ID:I4L4uc3l0

>>90
干し柿と小豆が私には効く。
食べる→即出るみたいなｗ
みんな凄いね！
まあそこまでよく肥えたねぇ･･･ってのもあるにはあるが。

94 ：可愛い奥様：2012/12/17(月) 17:44:26.33 ID:8mtAE2b/0

便秘対策情報ありがとう！
>>91
オリーブオイルは常時家にあるので帰ったら早速飲んでみます。
あとは繊維っぽいシリアルも買います。

>>92
りんごジュースに助けてもらったことも何度かあるので説得力
あります。やはりお米食べると出やすい気は私もします。

>>93
4行目ホントそうですよね…デブでもいい、とか開き直って毎日
お酒とお肉でしめはゴハンだったのですごいことになってしまった。
干し柿…確かにドライフルーツだしプルーンより好きだし食べたく
なってきました。

皆様ありがとうございました。

95 ：可愛い奥様：2012/12/17(月) 18:21:49.68 ID:ZcuOPlx+0

バスツアーで大量の中高年女性を一挙に眺められて
顔や服装よりほどよく痩せてることが見た目には重要だと痛感した。
デブだといくら着飾っても元が美人でもだめ。
おしゃれしてなくてもスラッとした人の方が素敵。
やせすぎでこわい人よりはデブの方が幸せそうでいいけど。

96 ：可愛い奥様：2012/12/17(月) 19:38:39.61 ID:4ju1zVQj0

痩せ過ぎは服で誤魔化せるけどデブは何着てもデブだよねw

外見も大事だけど、内臓脂肪が気になって運動メインで頑張って三ヶ月。
体重も減ったけど運動の成果かサイズが小さくなった。
夏にパツパツだったＬサイズのＴシャツが今は緩くてブラ紐が出てしまう。

しかし夫はダメ出しばかり。20代の頃に比べるとまだまだダメだとか私を貶してばかりだ。
50近くなって倍も努力してもなかなか思ったように痩せないよ。
自分は100kg軽く越えているのに夫は何でそんなに上から目線なんだろう。

97 ：可愛い奥様：2012/12/17(月) 20:00:26.28 ID:HbZPxiMJ0

綺麗になってく妻を見て、不安で仕方ないんだよ。
妻sageでなんとか自分を保ってるっていうかさ。

98 ：可愛い奥様：2012/12/17(月) 20:01:13.35 ID:qmCUUwAH0

それはあなたの20代のころと比べているのではなくて
今現在の20代の女の子と比べておばさんだと貶しているのでは
つまり、うわｋ

99 ：可愛い奥様：2012/12/17(月) 21:09:41.29 ID:mPQ2hSg1O

>96 うちのもですよ。多分自分の事は棚に上げてる。

100 ：可愛い奥様：2012/12/17(月) 21:46:59.15 ID:3flTKY5y0

先程、7年前の旅行先で撮った画像発見。
ほ、細い…当時164m60kgとそれでも太いけど今は70kg越えorz
5年前パート始めて、慣れない仕事に疲れて昼寝する習慣が付いてしまった。
しかも高カロリーのまかないを食べて2時間後くらいに。
そうしたらあれよあれよとデブまっしぐら。
もう目を反らさずに、小さな努力を続けようと一大決心して明日からもっと
運動をすることにした。
まずは通勤のバス15分を歩くようにする。

101 ：可愛い奥様：2012/12/18(火) 02:38:40.11 ID:u6wSYks3O

歩く様になったらリュックがいいですよ～。

102 ：可愛い奥様：2012/12/18(火) 06:15:44.18 ID:Zsw88F1S0

昼寝して体を休めるのはいいことだと思うけど、高カロリーのまかない危険だよね。

103 ：可愛い奥様：2012/12/18(火) 09:38:56.75 ID:4lEvSomVO

自分より痩せていて頑張ってる人にダメ出しって、凄い上から目線
亭主関白？？
ゴメン、人様の旦那なのに、想像したらイラッとしてしまった

104 ：可愛い奥様：2012/12/18(火) 10:04:04.55 ID:GF+cenZ60

私もなんじゃその旦那ァと思ったけど、>>97を読んでなるほどと思った

105 ：可愛い奥様：2012/12/18(火) 12:36:04.04 ID:NwYUensE0

24時間営業のスーパーで深夜12時まで働くようになったら
1日2食になってしまった
朝は8時頃起きるんだけど、眠くて食欲がわかず
昼頃まとめて１食、夜は7時～8時頃休憩時間にお弁当を食べる
これって相撲取りと同じパターンだよね

急いで帰ってもシャワー浴びて布団に入ると1時半頃になってしまう
あと1時間早く起きられるようにすればいいんだけどな

106 ：可愛い奥様：2012/12/18(火) 13:05:47.34 ID:4G9NVvIt0

朝は無理してでも野菜ジュースや豆乳あたりを腹に入れたらどうだろうか

107 ：可愛い奥様：2012/12/18(火) 13:19:05.04 ID:zQ1GDG1O0

>>106
そうそう。
あと無脂肪ヨーグルトとかでもいいし。

野菜ジュース、わたしは小腹すいたときに重宝してる。
血糖値を安定させるために、何か食べる前に飲むんだけど
それだけで空腹がおさまることも多い。

108 ：可愛い奥様：2012/12/18(火) 14:38:23.17 ID:yxNcslxUI

夜帰ってから食べなかったら痩せるような気がするけど

109 ：可愛い奥様：2012/12/18(火) 14:55:49.90 ID:9eQMO9iy0

>>108
夜帰ってから食べてるとは書いてないよ？

110 ：可愛い奥様：2012/12/18(火) 15:39:59.32 ID:AklsHIOv0

>>105
どか食いしなかったら逆に痩せそうだと思った。

111 ：可愛い奥様：2012/12/18(火) 15:54:07.66 ID:9eQMO9iy0

>>110
同じことｵﾓﾀ
19：00～20:00の食事なら許容範囲だし、そのあと仕事で体動かしてるならなおさら良し。
欲を言うならコアタイムに睡眠とったほうがいいだろうけど、そこは睡眠の深さにもよるよね。

力士が１日２食で肥えるのは、食べたあとすぐ昼寝するのと
太るために摂取カロリーを最初から多めに設定してるからだよ。

112 ：可愛い奥様：2012/12/18(火) 16:00:01.69 ID:b7LAYb000

最近は一日2食は太る、っていうのはガセと言われている

113 ：可愛い奥様：2012/12/18(火) 16:04:28.61 ID:nqGmpjuZ0

>>105
食べたあと動く（お昼のあと、夜ごはんのあとは仕事が
あるんだよね？）わけだから、痩せそうな気がする…多少
ごはん多めに食べても燃えそう。寝る前にストレッチとかして
質のいい睡眠を集中して取れればより良い気がする。

114 ：可愛い奥様：2012/12/18(火) 16:35:16.56 ID:2U7W4Zw50

先週からカロリズム付け始めたんだけどスーパーでお菓子とか素通りできるようになったｗ
想像以上に消費カロリー少なかったよ…どんだけ動いてなかったんだ自分

115 ：可愛い奥様：2012/12/18(火) 17:51:55.88 ID:2PoJkjwd0

自分も夜帰ってから食べなかったら痩せる生活パターンだな、って思った
>>105さんは痩せないのだろうか？だとするとまとめて一食の昼がかなり多いとか
夜のお弁当が揚げ物メインでカロリー１０００近くいってるとかかなぁ？

116 ：可愛い奥様：2012/12/18(火) 17:55:17.70 ID:B19VMEkn0

ザキヤマの菓子パンの誘惑に負けたorz

117 ：可愛い奥様：2012/12/18(火) 20:20:00.62 ID:Ls5+GnXH0

ザキヤマって言い方良いね！
「ザキ」ってドラクエの即死魔法だから、喰ったら即死級のカロリーってコトでｗ
私も菓子パンの誘惑に駆られそうになったら、これを思い出そう！

118 ：可愛い奥様：2012/12/18(火) 21:29:40.60 ID:AkxH+71c0

夏の間ずっと常温の水を飲んでたけど寒くなってきたからお茶に変えた
朝、1.5Lのポットにプーアール茶を作ってそれを1日かけて飲む
そしたらキツかった服がゆるくなってきたー

119 ：可愛い奥様：2012/12/18(火) 21:39:29.46 ID:EKs9zzXu0

私は不二家のカントリーマァムの誘惑に負けた
でも半年ぶりに食べたらすごく美味しかったよ！

120 ：可愛い奥様：2012/12/18(火) 21:53:28.69 ID:+ks6AwPQO

私はポロショコラの誘惑に負けた。
明日はパート休みだし、大掃除に励んで消費しようっと。

121 ：可愛い奥様：2012/12/19(水) 08:00:23.43 ID:/oEzJsa60

職場の自動販売機に汁粉ドリンクが入ったんだよ…
去年はその誘惑に負けて、ほぼ毎日飲んじゃったよ…
せめて今年は、「一週間のがんばりのご褒美」に１本とかに留めたいと思う

122 ：可愛い奥様：2012/12/19(水) 09:49:18.70 ID:EGUHI9bU0

>>121
汁粉ドリンクって、小豆じゃなく中国産の豆（名前忘れた）で作ってると聞いて全然飲まなくなった。
いや、気にしない人なら気にしなくて良いんだけども

123 ：可愛い奥様：2012/12/19(水) 10:32:48.88 ID:5QPdC8gT0

お菓子は中学時代オーブンで作りまくったが
バターと砂糖が7割を占めることが恐ろしいので
痩せたい！太りたくない！と思うようになってからは滅多に作らないし
もらったりゴチにならない限り食べない。（そのかわり酒飲み）
ハンクラ全般好きなので
市販の可愛いクッキ－見ると創作意欲はムクムクわくんだけどねー
若い頃って何食べても痩せてた。奇跡のような時代だった・・

124 ：可愛い奥様：2012/12/19(水) 10:59:07.23 ID:jSdjfbc60

スポクラ通い+糖質制限ダイエットを始めてもうすぐ1カ月。
>>90さんと似たような体型＆ダイエット法なので、私も月2キロずつ痩せていければ半年後には・・・！
とか考えてニヤニヤしちゃう。

125 ：可愛い奥様：2012/12/19(水) 11:29:40.96 ID:+BZMKSwy0

ここのダイエット中の皆さん洋服はどうしてる？
新しい洋服を買いたくてもいざ買おうとすると
「来年の冬はブカブカで着れないかも」と￥２９８０の物ですら
（月１ｋｇで1年で１２ｋｇ痩せる予定）皮算用してしまい結局買えない。
コートもないしセーターも無くパーカーでしのいでる。

126 ：可愛い奥様：2012/12/19(水) 12:23:17.63 ID:sDd/OkkqO

2サイズずつダウン↓↓で買ってるよ。後の事は考えてないww私服の仕事だから服代掛かる～。
大きくなったのは伯母Cにあげてる。前の自分みたいな体系。羨ましがられる。

127 ：可愛い奥様：2012/12/19(水) 13:22:20.14 ID:AuMiICNJ0

体冷やすと痩せにくくなるし、サイズがあってない服は不格好なので
仕方ないから買ってるよ。ただし超安物。
パンツはワンサイズ下がるたびに買い替えてる。
トップスはM→Sになったので、しばらく買い換えはないと思う。
アウターは、ちょっと大きくてもごまかしがきくので、ダイエット前のものを着ています。
ダイエットそのものは、カロリー計算とか室内での軽い運動中心だからお金かかってないけど
ファストファッションに、今年だけで10万近く貢いでるわ…orz

128 ：可愛い奥様：2012/12/19(水) 13:32:57.90 ID:jOhoKr2A0

>>125
痩せたらまた着るんだ！と取っておいた数年前の服を着ている。
ダウンみたいなのは大きいのをそのまま。

129 ：可愛い奥様：2012/12/19(水) 16:25:05.77 ID:EExy64tI0

はくたびにパツンパツン度が増していたジーンズが、今日はいたら気持ちスルッと入った。
ボタンのきつさと腹肉ののっかり具合も心なしか減った(圧迫感が少ない)ような。
筋トレ頑張ってこよー

130 ：可愛い奥様：2012/12/19(水) 16:58:32.90 ID:Ue09jiix0

先月まで６か月ほど体幹トレーニングにはまってたんだけど、
寒さと師走のバタバタと家族の入退院ですっかりご無沙汰になっちゃった。
なんかお腹タルっとしてきたしｗ靴下履くのにヨロヨロするしｗ
ちゃんとつづけなきゃだめだね。
その前は筋トレしてたんだけど、体幹鍛える方が効率いいのか短時間で効果があった。
自分には向いてるんだろうな。

131 ：可愛い奥様：2012/12/19(水) 17:04:56.39 ID:vwHNmu7f0

10月終わりからダイエット始めて6kg痩せた。
周りにはまだ気づいてもらえないけど、去年着れなかったアウターが入った！
あと10kg頑張るぞ！

132 ：可愛い奥様：2012/12/19(水) 18:58:33.83 ID:W/vbYMw40

去年からダイエット始めて10キロ痩せ
太ってた時の洋服全部捨てたのに完全リバウンド14キロ増加。
痩せて可愛い服ならまだしも、また大きいサイズって。
自分の意志の弱さが情けない。もう一度がんばるよ！

133 ：可愛い奥様：2012/12/19(水) 19:56:51.36 ID:TCy0M+JW0

寒くてモチ上がらなかったけれど、
ここ読んだら少し上がってきた～
今なら走りにいける気がする！
立ち上がれ、私！！

134 ：可愛い奥様：2012/12/19(水) 20:37:33.35 ID:p6/7XT4c0

>>132
がんばって～食事はタンパク質きちんととって、筋トレ等で筋肉つけると、
多少リバウンドしても、服のサイズは変わらなくなると思うよ。
私も昔同じ失敗したことある。

ダイエットは、体重50キロ切るくらいになると、きれいにやせなくなってくる。
個人差あると思うけど、そういう微調整が今は難しく感じる。
自分もまだ筋肉量足りないんだと思うw理想のダイエットは細マッチョ。

135 ：可愛い奥様：2012/12/19(水) 20:45:53.33 ID:p0/4V+U60

おやつや、ちょこちょこ間食を干しぶどうとアーモンドやくるみにしたら3kg痩せた。

136 ：可愛い奥様：2012/12/19(水) 21:08:40.66 ID:1LVpKJ/qO

やくみつるに空目w

137 ：可愛い奥様：2012/12/19(水) 21:34:38.08 ID:ELcLDeIIO

ドライフルーツは油を使ってないのを食べてる
前にどこかのスレで見た無塩ミックスナッツを刻んで
蜂蜜を絡めたのを水切りしたプレーンヨーグルトに
かけて食べたりすると満腹感あるなー最近はそれに
おからを混ぜてる

夕飯食べたのにお腹空いてきたー

138 ：可愛い奥様：2012/12/19(水) 22:12:16.00 ID:cMgpBBlL0

今年の正月からストレスで食べ過ぎて20キロ太り84キロ…
どうにか痩せなければとおもいつつ痩せて太りが繰り返しで一年。
何から始めればいいかわからない…

139 ：可愛い奥様：2012/12/19(水) 22:13:46.74 ID:8+35oHUw0

哀しみのおから感

140 ：可愛い奥様：2012/12/19(水) 22:15:05.92 ID:Y2s4zi0q0

>>138
どんまい
とりあえず、毎日体重を計測することと、
晩ごはんだけでも炭水化物を食べないようにすることから
はじめたら…

141 ：可愛い奥様：2012/12/19(水) 22:23:07.72 ID:cMgpBBlL0

>>140
ありがとう、体重計か、定期的にしか見てなかったから頻度あげてみる。
とりあえず炭水化物を抜く事から始めてみるかな

142 ：可愛い奥様：2012/12/19(水) 23:14:58.82 ID:1sSkblDQ0

私は夕飯を糸蒟蒻うどんにしたらひと月で5キロやせたよ
朝、昼はちょっと控えめの普通の食事で

143 ：可愛い奥様：2012/12/19(水) 23:26:48.96 ID:FlA5F56eO

ダイエット始めて２ヶ月、2.5キロしか減っていない。
巨なので、ちょっとやればそれなりに成果が出るかと思っていたけど甘かった。

でもここまで太るのにそれなりの時間がかかっているので、
同じだけ時間をかけて痩せるつもりで地道に気長にやっていこう。

144 ：可愛い奥様：2012/12/20(木) 00:38:27.09 ID:eKkj/u0S0

>>139
やめてｗあれ以来おからスイーツ食べるたびにそのフレーズがよみがえるｗｗ

145 ：可愛い奥様：2012/12/20(木) 01:28:38.03 ID:BkxfXTWlO

今日週刊誌読んでて風呂に入って1時間以内に寝ると質の良い睡眠が得られてヤセるらしい。
あと寝る前はテレビやネットやらしない方がいいな(ジブンモナーorz)
あとガガ様がヤセたのは運動や食事もあるけど質の良い睡眠の為にカフェインを…でした。
何にしろ睡眠は大事ですね。ぼちぼち頑張ろう。

146 ：可愛い奥様：2012/12/20(木) 01:56:12.97 ID:DFClZghsO

>>139,144
137だけど、書き込んでから思い出したw>哀しみの
ヨーグルトの水分と、おからと自分の許容量と相談して
哀しくならない程度にしてるよ～

全く哀しくないって言ったら嘘になるんだけどさ

147 ：可愛い奥様：2012/12/20(木) 05:29:00.57 ID:C97zL1+d0

豆乳を毎日２リットル飲んでたら3週間で4キロ落ちた。
普通に食事してるんだけど　なんでだろう。

148 ：可愛い奥様：2012/12/20(木) 05:46:03.74 ID:vKsemBfK0

お腹いっぱいになって間食が減ったからとか？
豆乳も、飲み過ぎは体によくないから気を付けてね。

20年以上前から豆乳ｽｷｰで、飲んでると
「何それ気持ち悪い」と言われていたけど、現在はこんなに普及しておばちゃん嬉しいわ！

149 ：可愛い奥様：2012/12/20(木) 07:19:14.95 ID:YkYNh9Kj0

アカン！体重激ヤバす
今日からまた頑張ろう。
お酒だよ、お酒。悪の巣窟

150 ：可愛い奥様：2012/12/20(木) 07:29:15.52 ID:Wcrja8Li0

結婚して旦那希望で専業主婦になって1年ちょっと……10kgも太ってしまったorz
旦那はデブ専なのかしらないけど、ダイエットなんてしなくていいって言いながらお土産に食べ物買ってくる始末。
なんとかしなけりゃいけないのに、旦那がネックだわ('A`)

151 ：可愛い奥様：2012/12/20(木) 07:43:40.05 ID:HCT0xi5vO

うちもだｗ
結婚してから10kg増えて、ダイエットしたいのにお酒飲もうと誘ってくる
痩せた方が嬉しいでしょ？って言っても、今のままでいい、それより一緒に飲んでくれた方がいいと言われる

152 ：可愛い奥様：2012/12/20(木) 08:06:46.02 ID:a+Xwd7kI0

>>134

ありがとう。心機一転がんばるよ。

うちの夫もダイエットしないで良いって言う。
昔痩せてて不健康だったから今の方が体力あって良いと言う。
でも夫よ。言わないけど私の方が体重重いんだよｗ

153 ：可愛い奥様：2012/12/20(木) 11:47:07.24 ID:bc+1ZBTx0

>>145
> 風呂に入って1時間以内に寝ると質の良い睡眠が得られてヤセるらしい。

眠る前と眠りについてからの体温の差が大きいほうが
眠りが深くなるらしいからね。
正しくいうとこういうことらしいけど。

「深部体温（体の内部の温度）が低いほど、また皮膚の温度（体の表面の温度）が高いほど、
その直後の眠りやすさが強くなっています。
つまり実際に眠りにつく前に、皮膚から熱を放散させ、体の内部の温度を下げることで
眠りを引き起こしやすくしていると考えられます。」
http://www.terumo-taion.jp/health/sleep/01.html

リンク先に書いてあるけど、夕方からの運動も皮膚からの熱放散を増やすから
うまく眠るのにおすすめだそう。

154 ：可愛い奥様：2012/12/20(木) 14:43:18.41 ID:/9NNZ3ls0

>>150
妊娠する前になんとかしないと後々困るねー

旦那好みの食生活と時間に合わせてたら妊娠高血圧＆糖尿病で産後も治療中だよ…

155 ：可愛い奥様：2012/12/20(木) 14:56:08.07 ID:mr3uyE6n0

痩せてた昔より今の方がいいよ、なんて言っておいて
そのうち「すっげえ腹だなあｗｗｗ」なんて腹肉わしづかみするようになったりするから
こっそり対策を講じたほうが良い。

156 ：可愛い奥様：2012/12/20(木) 16:30:20.99 ID:7dS39qWy0

ジーンズ洗ってはいたらゆるくなってた。
ジーンズが伸びたんじゃなくて、私が縮んだ？
ここのところ体重に変化が無かったからうれしい。

157 ：可愛い奥様：2012/12/20(木) 16:36:39.83 ID:svvYGIQXO

くびれもない三段腹の巨乳と、お腹のへこんだ貧乳のどちらがいい？
と聞いたら、すごい悩んで貧乳選んだｗ
でもうちもオヤツ買って来るわ。

158 ：可愛い奥様：2012/12/20(木) 17:46:53.83 ID:uKEyHI2d0

えーーーそんなの悩むことなく巨乳でしょ！
そんでダイエットがんがる！！

腹の凹んだ貧乳だって油断してりゃ肥えるんだから一緒。
ソースは私w

159 ：可愛い奥様：2012/12/20(木) 18:11:51.13 ID:Wghm+g390

腹の凹んだ貧乳が肥えると、三段腹の貧乳になる。
ソースは私w

160 ：可愛い奥様：2012/12/20(木) 18:22:51.17 ID:FfpWtP300

巨乳だろうが貧乳だろうが
三段腹お断り

161 ：可愛い奥様：2012/12/20(木) 18:38:18.94 ID:yC5fpwbp0

３段バラがより太ると段が入らないタイコバラになる。

162 ：可愛い奥様：2012/12/20(木) 19:08:56.84 ID:YxO9RZPu0

貧乳のほうが洋服は綺麗にきこなせるよ
中年で巨乳の人って大抵デブだよね

163 ：可愛い奥様：2012/12/20(木) 19:12:45.42 ID:XPdzGsqV0

>>162
義母と私はほぼ同じ身長で、
義母は52キロでAAカップ
私、51キロでDカップ

義母は痩せ気味に見える
私の方は、ひどいデブに見える…

164 ：可愛い奥様：2012/12/20(木) 21:52:31.94 ID:BkxfXTWlO

私は実母とほぼ同じ身長＆体重だけど母の方がかなり太く見えるしAカップしかないw私はEカップw

でも母は顔が小さくて私は顔が(父に似てw)デカイ。

165 ：可愛い奥様：2012/12/20(木) 21:56:36.86 ID:l3w0vAh10

いつもの人か

166 ：可愛い奥様：2012/12/20(木) 23:12:06.57 ID:k7qv60BA0

大幅ダイエットブログpart12
http://awabi.2ch.net/test/read.cgi/net/1355295816/

167 ：可愛い奥様：2012/12/21(金) 11:28:50.29 ID:5O2cml2F0

今日の新聞に載ってた雑炊セットってどうなんだろ？
買っても不味ければ食べないだろうし…

168 ：可愛い奥様：2012/12/21(金) 11:56:55.18 ID:WO7AXhRh0

>>166
大幅が、大福に見えた
大福もちを食べながらするダイエットか、新しいなと思ってしまった
＿|￣|○

169 ：可愛い奥様：2012/12/21(金) 12:49:23.94 ID:IjLdL8SM0

>>168
大福ダイエットｗｗｗ
あったらするのにｗ

170 ：可愛い奥様：2012/12/21(金) 14:13:19.69 ID:Gu1plWkz0

脚本家の内館さんとほぼ身長体重が一緒だ・・
ということは標準体重以下なのにあんなにデブって見えるのか。
若い頃より数キロは太ってる。
本気で痩せよう。

171 ：可愛い奥様：2012/12/21(金) 14:24:07.55 ID:U5wBXu9d0

内館の場合はうっとうしい髪型や服装、顔肉のたるみなどもふくめてだから…

172 ：可愛い奥様：2012/12/21(金) 14:27:21.14 ID:cwiosQhG0

画像検索して、どれが最新の内館かわからないw
それ以前に現在の彼女の身長体重知らんけど

173 ：可愛い奥様：2012/12/21(金) 17:04:22.09 ID:Gu1plWkz0

167センチで５４キロなんだって。
今日の徹子でいってた。彩さんの方が重いし梅宮アンナより相当細いのに
顔がプクプク。

174 ：可愛い奥様：2012/12/21(金) 17:16:04.02 ID:G73P0HVt0

>>173
今日一番の衝撃。
同じ身長だから、今日からは内館さんを目標にがんばるわ。

175 ：可愛い奥様：2012/12/21(金) 17:46:14.89 ID:wSgpBBI4O

>>173
頬とかは、たるみじゃないかと？
さすがに60代の内舘さんと、40代のアンナを比べるのは…。ただアンナもこのままいけば、20年後(しないうちに？)には内舘さん仕様になるかも？と…

176 ：可愛い奥様：2012/12/21(金) 18:11:12.17 ID:Qm8tlVvK0

内館は太ってないよ。むしろトリガラみたいだと、国技館で見たとき思った。

177 ：可愛い奥様：2012/12/21(金) 18:57:31.62 ID:tq5opStv0

60代って言えば、年代的にたるみが出る年だし、
体重身長以外に、たるみってすごい見た目に大きな影響が出ると思う。
あと、体脂肪が重要。

178 ：可愛い奥様：2012/12/21(金) 19:59:15.85 ID:QRKhLh0p0

内館はヨーダにしかみえない。

179 ：可愛い奥様：2012/12/21(金) 20:24:37.34 ID:WO7AXhRh0

>>178
ぴったり！
(≧▽≦)

180 ：可愛い奥様：2012/12/22(土) 09:29:38.34 ID:biY3MrHm0

日々の食生活で考えたら薄味になれるのも大切だよね。
最近外食にいくとサラダのドレッシングが個人的にはかかりすぎと
思うところが多くてやだ。
ドレッシングの味を少量の野菜で食べてる感じする。

181 ：可愛い奥様：2012/12/22(土) 10:13:01.05 ID:hCrHSBJm0

健康診断でコレステロールが高いって言われたの忘れてた！
来月また血液検査するって言われたんだけど、今からダイエットして間に合うかなー

182 ：可愛い奥様：2012/12/22(土) 12:11:14.10 ID:GPLfVKvj0

>>180
わたしはドレッシング抜いてもらって、おかずの塩味で野菜食べてるよ。
ファミレスとかでも別にイヤな顔はされないからやってみて。

183 ：可愛い奥様：2012/12/22(土) 13:20:53.30 ID:biY3MrHm0

>>182
私も家ではおかずの味で生野菜野温野菜食べてるよ。
お店でも対応してくれるんだね！
今度はお願いしてみる。

184 ：可愛い奥様：2012/12/22(土) 15:38:22.36 ID:+8aikhJn0

ドレッシングといえば、塩によるむくみってすごいなーと最近実感したところだ。
泊まりがけで出かけた先で、何となく駄菓子をつまむクセがついてしまい
一週間くらいクセを直すのが大変だったんだけど、総摂取カロリー的には大した変化がないのに
2キロも体重が増えたよ。
駄菓子の毒が切れたかなと思う頃に、お小水がよく出てあっという間に2キロ戻った。（シモ話ごめん）
まあ、口寂しくて駄菓子のかわりに食べてた柿の利尿作用かもしれないが。

185 ：可愛い奥様：2012/12/22(土) 15:56:12.23 ID:s9gPFHZb0

駄菓子？

186 ：可愛い奥様：2012/12/22(土) 21:45:34.55 ID:UZMmsZioO

薄味に慣れると外食や市販のものが食べにくくなる。
今まで美味しかったものが、塩気・甘味がきつすぎて食べられない。
自分以外の家族の料理を作る時も味付けが不安（計って味付けしてるが
味見で美味しく感じない）。
体型はベストになったし、健康診断の数値も異常無しだが、
人生がつまらなくなってしまったような気がしないでもない。

187 ：可愛い奥様：2012/12/22(土) 23:14:15.72 ID:q4g6B4LU0

薄味でも美味しく感じられるものは沢山あると思うけどなあ
人と同じでなければいけないの？
既女なら自分で美味しいと思うものを作って食べることもできるだろうに
ちょっと何言ってるかわかんない

188 ：可愛い奥様：2012/12/22(土) 23:29:09.90 ID:nVE0rj4X0

私はまだまだ薄味で満足できる域に達してないせいだろうけど
市販のものはともかく外食が心底楽しめないのが残念な気持ちは想像できるよ
記念日ディナーや旅行中、上げ膳据え膳で自分が美味しいと感じるものを食べたいよね
いい雰囲気の調度品や食器、素晴らしい自然も美味しい食べ物といっしょなら更に楽しい
せっかく美しい体型を手に入れたんだから>186が美味しいと感じるお店が見つかるといいね
最近は健康志向の店も増えているだろうし

189 ：可愛い奥様：2012/12/22(土) 23:49:31.54 ID:q4g6B4LU0

京都の老舗の懐石料理なら薄味で美味しい所があると思うんだけど
讃岐のうどんも自分で調整できるでしょ？
外食が多い奥様なのかしら

190 ：可愛い奥様：2012/12/22(土) 23:53:20.23 ID:Mjsh/mVw0

>>189
>人と同じでなければいけないの？
人と同じでないから苦労してるんじゃない？
外食して美味しくないとか美味しく感じないって寂しいことだと思うよ

味覚の変化ぐらいあるじゃない
どうしてそんなにムキになるの？

191 ：可愛い奥様：2012/12/22(土) 23:57:03.01 ID:aTXVHB2mO

親の奢りなのをいいことに、寿司をすごい量食べてしまった。
お腹が重い。
これだからなかなか痩せないんだろうな。
明日からまたいつもの食事とスロジョグ。
地道にやっていくしかない。

192 ：可愛い奥様：2012/12/23(日) 01:33:19.23 ID:u+tn/g6T0

>>191
食べながら「そろそろお腹いっぱいになりかけてる？」と自問するといいよ。
思ったよりも早く満腹感が得られてることに気づくと思う。
その時点で止めれば腹八分目も六分目も自由自在。
お鮨なら、出し惜しみせずに好きなものは早めに食べようｗ

193 ：可愛い奥様：2012/12/23(日) 02:01:27.71 ID:6nJJdrBn0

>>191
お寿司の合間、合間にガリちょっと多めに食べるとお腹いっぱいになるのが早い。
お正月休み、旦那は2日から仕事だしプチ断食しようかな。

194 ：可愛い奥様：2012/12/23(日) 08:31:36.57 ID:SJaPVO+J0

薄味になれたし家ではかなり薄味だけど、外食は外食で美味しいよ。
味が濃かったりドレッシングどばどばかかってる料理は料理として
好みじゃない。
美味しい店はそんな味が濃いとは感じないけど。

195 ：可愛い奥様：2012/12/23(日) 08:50:38.23 ID:9o9QuwQT0

幼児食を二人前作って娘と二人で食べてるから、超薄味かもｗ
でも外食は外食でたまに食べると美味しい。

196 ：可愛い奥様：2012/12/23(日) 11:37:47.89 ID:YDM706rz0

寿司はシャリを半分残してながら食べると、
良心の呵責で余り食べられなくなるよ。
ご飯積もってくしw

197 ：可愛い奥様：2012/12/23(日) 11:52:45.97 ID:8bUvpmzU0

刺身を頼めばいいのにい
経済的な面でも・・・

198 ：可愛い奥様：2012/12/23(日) 12:39:17.73 ID:/g7UI1Co0

食べ物粗末にする奴死ね

199 ：可愛い奥様：2012/12/23(日) 12:48:05.16 ID:SJaPVO+J0

>>196
私もシャリは半分残すこともある。
その場合は全部旦那が美味しくいただいてくれてる。

200 ：可愛い奥様：2012/12/23(日) 23:14:54.72 ID:rilL1ysb0

そんな食べ方お店の人に失礼でとてもできないよ
下品すぎる

201 ：可愛い奥様：2012/12/23(日) 23:44:07.02 ID:pfLMKQHQ0

うん私も無理。
そんなことする位なら最初からお寿司屋さん行かない方が良いと思う。
シャリ全部食べられる位に痩せてから行ったら？って感じ。

202 ：可愛い奥様：2012/12/24(月) 00:13:29.28 ID:4YUp/laZO

高級なとこはシャリ小さいよ。

203 ：可愛い奥様：2012/12/24(月) 00:16:05.52 ID:+QDo7jCa0

他人の食べ方なんかどーでもええがな

204 ：可愛い奥様：2012/12/24(月) 04:49:13.30 ID:Iu3UaYB40

>>202
女郎握りはお上品ではないざんすよ

205 ：可愛い奥様：2012/12/24(月) 09:54:08.52 ID:Z0xZYshl0

回転すしなら半部ｊ残して誰かに食べてもらったっていいじゃん。
ちゃんとした寿司屋ならしゃりの大きさ小さめとか対応してくれるし。

206 ：可愛い奥様：2012/12/24(月) 11:16:46.18 ID:r3O4LobY0

寿司の話にばっかりなったのはしゃり残しBBAのせい

207 ：可愛い奥様：2012/12/24(月) 14:35:28.20 ID:GhQXqq94O

旦那さんが食べてくれるんだったら別にいいんじゃないの。
そのせいで旦那がデブるんならダメだけど。

私は回転寿司行ってもビールと肴ばかりで寿司ほぼ食べないがｗ
(ダンナと子供が寿司好きだから)
ウエスト辺りは日常生活で鍛えてるからビール腹ではないんだが
かわりに太ももと二の腕がヤバいorz

208 ：可愛い奥様：2012/12/24(月) 22:50:10.47 ID:Vtu0mA6n0

お刺身食べたくなったｗ
私は本鮪の血合いの部分が好きなんで
なかなか手に入らない
栄養あって美味しいんだけどな

209 ：可愛い奥様：2012/12/24(月) 23:02:16.20 ID:jdZZYa67O

何年も、ダイエットを頑張っても頑張っても53キロを切らなかった(52キロ台にならなかった)。
10日程前にノロわれて、2日で3キロ落ちた。基本的に食べないで痩せるのは嫌いなので
嬉しくもなかったが、胃の調子がなかなか全快に至らず少食になった。筋肉も落ちたと
思われるが、現在51キロ。体調が戻ったら筋トレ再開させて、どの程度まで体重が戻るのか実験予定。
ちなみに32歳、160センチでジョギング毎日40分、筋トレ30分やってた。
53キロで具合が良くなったら、もうそれが私のベストだと思うことにする。
51キロで病弱より53キロで健康のが大事だ。

210 ：可愛い奥様：2012/12/24(月) 23:06:28.04 ID:hrrva+Oh0

肝心の体脂肪はいくつなのよ。
体重ばっか気にしても意味なくない？

211 ：可愛い奥様：2012/12/24(月) 23:16:56.35 ID:sqJXZm7c0

>>210
それは体重が４３ｋｇとかになってから気にするもんだ。
わたしも>>209さんとほぼ同じスペック体重は５１～５３ｋｇを行ったりきたりだけど
まずは体重落としてそれからたんぱく質を多めにしながら筋トレじゃないかな。

212 ：可愛い奥様：2012/12/25(火) 00:00:52.85 ID:jdZZYa67O

>>210
体脂肪率は21。
全体的に筋肉をつけるトレーニングを、トレーナーに支持受けながらやってる。

213 ：可愛い奥様：2012/12/25(火) 00:33:28.44 ID:eBQ7T5LN0

オービットトレーナーとステッパーデビューしますよ
寒くてジョギングサボり、ついでにカロリー制限もサボりでダルダルになった身体を
目標体重に少しでも近づけるためにまた頑張る！

214 ：可愛い奥様：2012/12/25(火) 08:21:28.98 ID:64Xyci9N0

体脂肪は１６％とかなんだけど我ながらそうはみえないなあ。
痩せてる部類だろうけど、ほっそーって感じでもないし筋肉質って
感じでもないし。

215 ：可愛い奥様：2012/12/25(火) 13:14:25.32 ID:oU3vOSP/0

>>209
なんという私！
同じく胃腸炎から体重が減り、なかなか全開せず少食に…
毎日の缶ビールをこれを機にやめることができた。
治ってから三週間くらい経つが未だ少食のまま。
159センチ53から49キロになって狂喜乱舞中w

このまま少食でいたい！年末がんばる！

216 ：可愛い奥様：2012/12/27(木) 21:06:21.47 ID:TIzo1iBP0

あげ

217 ：可愛い奥様：2012/12/27(木) 21:57:34.03 ID:nHG3qFxX0

みなさん、クリスマスケーキとか食べましたか？
私はローストチキン食べちゃいましたｗ
また今日からがんばっていますが正月が手ぐすねひいて
待っていますぅ・・・

218 ：可愛い奥様：2012/12/27(木) 22:04:52.90 ID:QC0TcfzBO

>>217
もちろん！
三連休三連ちゃんでクリスマスの料理を楽しみました。
一時的に増えた分は気をつけて三日で落ちました。

お正月も楽しく食べて
しっかり落とす予定です。

219 ：有能な政治家を叩き、無能な政治家を持ち上げて国力を削ぐ在日カルト：2012/12/28(金) 00:02:10.77 ID:MH5LJ/+g0

在日カルト宗教団体は、信者や敵対者に対して組織的な威圧、監視、嫌がらせを行い
マインドコントロールしなければ組織を維持、拡張することができません

そのため証拠を残さず、訴えられないように、集団で威圧、監視、嫌がらせを行う「ガスライティング」という手法が必要なのです

在日カルト教団がどのように信者のマインドをコントロールしているのか知って下さい
[ガスライティング　集団ストーカー　カルト]などで検索を！

外国人工作員が隠れ蓑にしているのはカルト宗教団体
10人に一人はカルトか外国人異常に気づけ

220 ：可愛い奥様：2012/12/28(金) 04:44:35.05 ID:AKpQi1sL0

おまえら貴女さ　　おれ
の

オンナ

になれ

で
どれい

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

221 ：可愛い奥様：2012/12/28(金) 13:52:58.40 ID:K7k420j40

去年は正月明けて１５日に計ったら体重３・５ｋｇ増えてたｗ
今年は同じ轍は踏まないぞ。

222 ：可愛い奥様：2012/12/28(金) 15:54:21.44 ID:lINN/9Ui0

来るね…年末年始
さて今からショコ踏んで来る、その後は家事の合い間に腹筋頑張る！

223 ：可愛い奥様：2012/12/28(金) 16:39:50.92 ID:pKPJ+TS60

30日～５日までジムが休み&御飯食べる機会も多い。
私も踏み台踏む！

224 ：可愛い奥様：2012/12/28(金) 17:54:41.97 ID:L2XZ4q4k0

お稽古の先生が、食事もお酒もスイーツもたっぷり召し上がるのにものすごくスリムで
秘訣をお聞きしたら、「うーん、強いていえば、家事を手抜きせず毎日しっかりやることかな？」だって。
ジムとかジョギングとかそういう特別な運動は一切なさってないそうなのだけど
とにかく家中がピカピカで、毎日三食きっちり召し上がってるし、お料理はほぼ全て手作りだそう。
床は毎日ご自身で雑巾がけされていて、窓も月一で拭いてらっしゃると。
「ルンバに掃除をさせてスポーツクラブ行くのなら、床を拭き掃除した方がずっと運動になるし安上がりよ！」って。
本当に目から鱗だった。
始めて一ヶ月、確かに痩せた。特に下半身と二の腕がギュッとしまったよ。
家もキレイになったし、年末年始もグダグダせずに、お片付け＆掃除を頑張るよ！

225 ：可愛い奥様：2012/12/28(金) 18:50:27.24 ID:wYqqL9Y80

私の通うジムは31日だけ休みだよ
1日暇だから初詣の後に行く予定
去年も行ったけど、フツーに人入ってたわ

226 ：可愛い奥様：2012/12/28(金) 21:43:41.70 ID:X2QxlfxlO

>>224
新たな年を迎える前に、拝見できて良かったです。
心に刻みます。

227 ：可愛い奥様：2012/12/28(金) 23:42:11.75 ID:8ljsp5Ny0

>>224
確かに拭き掃除一生懸命やると汗だくになるよね。

でも掃除はルンバでスポーツクラブで息抜きしたいダラな私｡｡
そしてルンバに掃除任せて他の家事すると捗るのよね～

228 ：可愛い奥様：2012/12/29(土) 07:31:08.99 ID:o/9pqc860

>>224
沢山食べても太り難いって言う特異体質の人がいるよねぇ。
おばちゃんになっても。友人にもいる。裏山。

229 ：可愛い奥様：2012/12/29(土) 07:36:56.67 ID:nRNpN1WQ0

>>224
イギリスのカリスマ主婦、アンシア・ターナーも同じこと言ってたなー
やっぱり本気出すと家事ってすごい運動量だよね
もっともっとがんばろうかな

230 ：可愛い奥様：2012/12/29(土) 08:55:56.39 ID:tlyVGPw50

ベストキッド（パット・モリタの方）を思い出した
拭き掃除頑張ろう
「円を描く」だったかなー

231 ：可愛い奥様：2012/12/29(土) 11:26:25.21 ID:byRffrcI0

ワックス、カケル！　ワックス、トル！
ｗｗｗ

232 ：可愛い奥様：2012/12/29(土) 11:30:51.93 ID:Ndm0Dz6Y0

でんでん太鼓を鳴らして応援するわw

233 ：可愛い奥様：2012/12/29(土) 11:44:57.55 ID:tiNXXI+P0

>>228　私の知ってるそういう人はだいたい下痢症の人。どんな汚いトイレにでも入らないと
いけない（間に合わない）って言うのを聞いて、羨ましさ半減した。

234 ：可愛い奥様：2012/12/29(土) 12:16:20.23 ID:TOFRyk5N0

夜に友達と忘年会かねてのブッフェ
夜を楽しむために、走ってこようっと
カーヴィも踊っておくか

235 ：可愛い奥様：2012/12/29(土) 13:26:23.35 ID:mutbin4k0

クリスマス後ここ２～３日、正月に備えてがんばってる
糸こんとところてんが昼食の毎日だがやっぱり昼は普通に食べて
夜を減らそうと思う
力が出ないわ

236 ：可愛い奥様：2012/12/29(土) 14:38:25.28 ID:sn8NEBqA0

普通に朝起きて昼活動してる人は、起きてから7時間くらいに食べたものが
一番脂肪になりにくいって聞いたことがあるよ。昼食ある程度食べても大丈夫だよ。

237 ：可愛い奥様：2012/12/29(土) 16:13:03.27 ID:o/9pqc860

それは起きてから7時間の間に？
それとも起きてから7時間目に？
あ、昼食とあるから前者か…

そんな私は早起きして朝食食べるようになったら太ったんだが。
しっかし、炭水化物は太るね～

238 ：可愛い奥様：2012/12/29(土) 16:29:09.24 ID:sn8NEBqA0

あ、ごめん
起きてから7時間経過した頃に、です。後者になりますね。
起き抜けに食べるのも悪くはないけど、もう少し経ってからのほうがより良いみたいよ。

239 ：可愛い奥様：2012/12/29(土) 17:21:50.45 ID:PLlqFVNf0

お餅の時期が来てしまった。
あんこもきな粉も準備万端だぜぇ。
排卵の時期が来てしまったから、体重のことは頭の隅に追いやって
食べ過ぎない程度にお餅を楽しむことにした。

240 ：可愛い奥様：2012/12/29(土) 17:22:16.12 ID:o/9pqc860

起床７時間後に昼食となると、朝４時に起きなきゃならないw
普通じゃないよ～

241 ：可愛い奥様：2012/12/29(土) 17:23:53.75 ID:o/9pqc860

ごめw ５時だったw
普通の人ってそんなに早起きするの？

242 ：可愛い奥様：2012/12/29(土) 18:39:30.42 ID:EmQYkmaU0

普通かどうか分からないけど、私は朝5時40分に起きてる。
仕事に出るのは6時半くらい
専業主婦ならも少し遅く起きるのかな？

243 ：可愛い奥様：2012/12/29(土) 19:06:42.54 ID:o/9pqc860

専業でも夫や子供放ったらかして寝てる人はそういないと思うよ～

ググってみたら、5～6時に起床してる奥様が多くてビックリした！
自分は７時起床でそれが普通と思っていたよ。
夫も私も自営で時間が自由になるので、感覚おかしくなってたサーセン。

244 ：可愛い奥様：2012/12/29(土) 19:46:47.52 ID:h0IxV13m0

基本は５時起き。
弁当作りがあるし学校があるときは子が６時半過ぎに出るし。
ただ、この季節は雪かきもあるので
４時半くらいに起きる。

245 ：可愛い奥様：2012/12/29(土) 19:49:22.17 ID:h0IxV13m0

あ、ちなみに専業主婦。専業主婦だから起きるのが遅いという発想がわからない。
仕事して兼業の時も同じくらいの起床時間だったよ。

246 ：可愛い奥様：2012/12/29(土) 20:00:35.37 ID:2BgPt0iDO

自分は働いてた頃は昼過ぎに起きて働いてない時は早かったり夕方だったりw
自由になるから変わってしまう。

247 ：可愛い奥様：2012/12/29(土) 20:34:13.56 ID:HRoAo12S0

七時間経過した頃に食べるといいのは昼食じゃなくておやつだよー
昔でいう八つ時だからおやつ

248 ：可愛い奥様：2012/12/29(土) 20:55:36.37 ID:Dc6i28/80

ヴァレリア・レビチンさんを見てショック受けて来た所なんだけど
痩せるのも適度にが良いねほんと
その適度も人によって基準が違うだろうけど
女の人を美しくする一因には脂肪も少しは含まれるから落とし過ぎてもいけないと思ってる

ちゃんとタンパク質も野菜も炭水化物も摂って有酸素運動して筋トレしよう…

249 ：可愛い奥様：2012/12/29(土) 21:37:36.64 ID:I59XcSfe0

>>248
ホント、その通りだと思う。
先日ノロにかかって3日で2キロ減ったんだけど起き上がれるようになって
鏡を見たらおばあさんみたいだった。
おっぱいもしぼんじゃってみるも悲惨。
今回は不可抗力だったけどこういう痩せ方はやっぱりよくない。
体力が回復したらまた運動も始めよう。

250 ：可愛い奥様：2012/12/29(土) 22:05:37.30 ID:Q0RT5sJV0

確かにね～。
陸上の選手とかすごいカサカサな感じだよね。
体脂肪もすごい少ないと思うけど。
それに比べて脂肪がある程度つくと言われてる水泳選手は、細いけどカサカサしてる感じはしない。
町にあるスイミングのコーチとかもスラッと細いけど人が多い。
細いけどしなやかな感じがする。
あれは脂肪と筋肉の量なんだろうな。

251 ：可愛い奥様：2012/12/30(日) 05:32:01.37 ID:YPeKGtsU0

>>224ですが、反響あって、ちょっと嬉しい。
皆さん、お掃除とダイエット頑張りましょう～！

ちなみにその先生も全然ガリガリじゃないです。
お顔はふんわり丸くて、身体も女性らしい丸みはあるけれど
お腹やお尻・太ももなどの下半身や肩・背中・二の腕などが
同世代（60代）と格段に違ってギュッとしまってる感じで、姿勢がすごくいいです。
憚りながら体重をお聞きしたら、意外に重くていらして（１５０センチくらいで５０キロ近いくらい）
体型と体重は関係ないなあ…と実感しました。

他にお聞きした美容法、おいときますねー。

・拭き掃除はひざをつかずに、出来れば手足をのばしてやる。
・その際にハンドクリーム＋綿手袋＋ビニール手袋は必須。（いつも用意しておくそうです）終わったら手がつるつるに！
・肉と魚を毎日食べる。ちなみに朝食は大好きなスイーツかパンと果物だそうです。
・晩酌も毎日、ワインか日本酒に、チーズとドライフルーツとナッツと煮干しを合わせておられるとのこと。
・早寝早起き、毎日4時起床。
・イライラしたら、精神統一に趣味（お茶の先生なのでお茶、それと陶芸）の時間を大切に。

年末は、お茶室とお庭の大掃除と、全部の障子の張り替えをなさっていると思います…。
私も頑張ろう！

252 ：可愛い奥様：2012/12/30(日) 10:20:46.93 ID:uAclSPAV0

（；^ω^）

253 ：可愛い奥様：2012/12/30(日) 10:32:11.11 ID:NqN7GvwU0

（^ω^；）

254 ：可愛い奥様：2012/12/30(日) 10:42:54.01 ID:OSNUsQPF0

ｳﾍｧ

255 ：可愛い奥様：2012/12/30(日) 11:57:19.10 ID:NxGilPTP0

（；0w0)<無理ディス、ダラジャナイケド無理。

256 ：可愛い奥様：2012/12/30(日) 13:45:14.58 ID:XpjSRIqP0

健全な人やねえ＾－＾

257 ：可愛い奥様：2012/12/30(日) 14:16:21.42 ID:Jp4Qh0yO0

ゴシゴシ(-_＼)(/_-)三( ゜Д゜) ス、スゲー!

258 ：可愛い奥様：2012/12/30(日) 16:46:35.04 ID:3PjEjyB10

その人を尊敬っていうか心酔しきってるのがよく伝わってくるけど・・
正直224さんは気色わるい。

259 ：可愛い奥様：2012/12/30(日) 17:20:20.40 ID:e8W+qGi10

ブログで存分になさいませ、と言いたくなるおｗ

260 ：可愛い奥様：2012/12/30(日) 18:55:08.10 ID:eQIownfO0

60代になったら嫌でも痩せてくる
何の参考にもならんがな

261 ：可愛い奥様：2012/12/30(日) 18:57:42.85 ID:4ZKcHlnj0

たしかにみんなの言うこともわかるが、私は参考になった。
やっぱ拭き掃除最強なんだなとか、酒は適量なら飲んでも大丈夫なのねとか。

262 ：可愛い奥様：2012/12/30(日) 19:31:03.07 ID:SnaTU3TT0

私も参考になった。
１５０ｃｍ５０ｋｇ弱でも、締まるところ締まってれば素敵な体型になれるのね、と。
まあ、私はルンバに任せて別のことするタイプだけど、自分に合うことするのが長続きの秘訣だからね。

263 ：可愛い奥様：2012/12/30(日) 20:43:24.32 ID:7vtOWJrl0

>>260
60以上のデブなんていくらでもいますが
見たことないの？

264 ：可愛い奥様：2012/12/30(日) 22:30:01.62 ID:AlnonuDp0

160㎝50㎏なら実践しようと思ったと思うけど、自分より太い人だとね。。

265 ：可愛い奥様：2012/12/31(月) 10:43:18.00 ID:h9dNBHfD0

今、おせち作っているんだけど味見だけで結構なカロリーになりそう
ちなみにお煮しめ、ごまめ、伊達巻、金団、しめ鯖と菊花蕪、黒豆煮、
金時豆煮、ローストビーフ、松前漬けなど・・・
夕方になったら海老天と私用の玉ねぎの天ぷらも作らなきゃ・・・
年末年始はダイエッターの敵だわｗ

266 ：可愛い奥様：2012/12/31(月) 14:11:26.13 ID:njuLqiDD0

自分で作るなら砂糖にこだわったり甘さ控えめにしたりできるんじゃ
うちは毎年薄味だよ。
紅白なます多め。

267 ：可愛い奥様：2012/12/31(月) 15:03:51.34 ID:o1uixzyg0

砂糖は保存のためだから加減が難しいよね。
減らしすぎると傷みやすくなるし。
きんとんとか黒豆とか伊達巻の砂糖系は数と量を減らして
なますとか数の子とか煮しめの量を増やしたらどうだろう。

268 ：可愛い奥様：2012/12/31(月) 20:20:28.51 ID:y5I1RWeE0

食べる量を加減すりゃいいでしょ

269 ：可愛い奥様：2012/12/31(月) 21:33:01.88 ID:cCIR7O2pO

さっきBossってドラマ見てて天海祐希がダイエットと同じ事を言っていた。
自分は弱いから止まったらアカンから走り続ける、現実から目を背けててもアカン、って。
現実→脂肪でしょうorz

270 ：可愛い奥様：2012/12/31(月) 23:45:24.89 ID:UdcMiQk90

>>267
カロリミットとアフターキトサンとデファットの三連コンボで
何とか乗り切れれば！
もちろん味付けも工夫したし食べる量も控えるけどね

271 ：可愛い奥様：2013/01/01(火) 00:41:15.59 ID:nc80+PXDI

あけましておめでとう。今年の正月は体重増やさないぞ。
復活したプリプリの奥居香のステージをみたけど、
脚は鍛えて締められるけど、二の腕は難しいんだろうね。
とはいえ、ショートパンツ姿かっこよかった。

272 ：可愛い奥様：2013/01/01(火) 00:48:37.98 ID:PTwbww4d0

明けましておめでとうございます。
明けて大晦日は朝８時から夜１２時まで、ご飯食べてる時以外は立ちっぱだった。
カニ鍋もお煮しめもカキグラタンもぶりの照り焼きもすべて旨く出来て良かったけど
これだけ動いてたんだから太らんよね。

明日はマッサージ行きたいが、夫実家に行かないといかん。
明日も働くぞ！
明日は近江牛すき焼きだ！

273 ：【豚】【400円】：2013/01/01(火) 00:58:54.41 ID:e1FTcXRS0

今年こそは！

274 ：可愛い奥様：2013/01/01(火) 01:06:44.34 ID:eTD6ZoAWO

1年で4Kgヤセてる。

275 ：【大吉】【57円】：2013/01/01(火) 01:20:52.83 ID:vHDJ/w+/0

三日置きでもいいから、とにかく運動を続けられますように……

276 ：可愛い奥様：2013/01/01(火) 01:22:18.50 ID:q7j7iUCw0

大晦日、今年最後の食べ納めとして大好きなイタリアンを
食べに家族で行った。
美味しくてパスタ＆ピザ、ガツガツ食べて最後はデザートまで。
やっちまった感でいっぱいだったけど、帰りに10キロ一人で歩いて帰ったｗ
そして0時近くにジリアンやったよ。
これでプラマイゼロで。

277 ：【末吉】【1400円】：2013/01/01(火) 01:24:06.80 ID:NuFVrkC60

今年こそ目標達成&キープに向けて努力を怠らない日々を過ごす

278 ：【小吉】【590円】：2013/01/01(火) 02:08:29.47 ID:87BBDcvH0

今年こそは５ｋｇ痩せてやる
運動と食事制限頑張るぞ！

279 ：omikujidama：2013/01/01(火) 02:44:59.56 ID:Z/l/qjB7O

デブスレwwwwwwwww

280 ：【豚】【1618円】　：2013/01/01(火) 03:06:34.24 ID:BBr2BTi+O

ウォーキング頑張る

281 ：omikuji dama!：2013/01/01(火) 03:35:52.82 ID:075wiAoA0

夏までにあと6ｋｇかんばる
昨年は－10ｋｇ達成！

282 ：可愛い奥様：2013/01/01(火) 03:53:15.75 ID:eTD6ZoAWO

松下由樹が肥え杉てヤバい。クォーターなの?

283 ：可愛い奥様：2013/01/01(火) 05:35:31.47 ID:7IjSfrOqP

去年は後半運動さぼってたので
今日から少しずつでも動きます。

284 ：omikujidama：2013/01/01(火) 08:38:21.33 ID:vso7Bqra0

年越しそば半分にして天ぷらじゃなくて揚げできつねにした
金団もリンゴ入りで昆布巻きはニシンの代わりにごぼう
今年も頑張るｗ

285 ：【大吉】【1903円】：2013/01/01(火) 08:40:20.90 ID:HN66KlEwO

今年は目標10キロ痩せたい

286 ：【吉】【687円】：2013/01/01(火) 10:54:15.45 ID:2rTM3h2D0

今年一年で10kg減らして結婚当時の体重にもどしたい！

287 ：【大吉】：2013/01/01(火) 11:13:09.49 ID:W35MV/qm0

とりあえずきちんと体重計に乗る

288 ：あけおめことよろ減量仲間よ：2013/01/01(火) 11:44:48.29 ID:GiQ4pqxx0

体重計のりたいが、金属が足裏にあたるだけで寒気が。随分乗ってない、新春一番乗ってみるか。

289 ：【大吉】【1407円】：2013/01/01(火) 13:07:49.32 ID:DWthmExM0

>>282
あの人昔から肩幅すごくて上半身デブだったよね。
自分も同じだ・・・orz
今年も皆様と共にがんばります！

290 ：【大吉】【476円】：2013/01/01(火) 13:12:29.54 ID:iT5pLCfaO

今年は15kg痩せるぞ!
今年こそ痩せてキレイになってやるー!!

291 ：【大吉】【1551円】：2013/01/01(火) 13:19:18.32 ID:zKljmxSr0

今年はデブスからブスになる！

292 ：【末吉】【668円】：2013/01/01(火) 13:38:28.51 ID:d6UdpHtJO

今年こそは47kg台をキープしてもう少し運動する！

293 ：【大吉】【888円】：2013/01/01(火) 13:39:34.26 ID:d6UdpHtJO

大吉続いてんのに私は末吉…orz

294 ：可愛い奥様：2013/01/01(火) 13:40:27.22 ID:d6UdpHtJO

ありがと神様頑張るよ！

295 ：【大吉】【1978円】：2013/01/01(火) 15:07:32.75 ID:sCy5nMJp0

目標まであと5ｋｇ!　夏までに何とか達成できるように頑張る。
午前中は筋トレ。午後は除雪で有酸素運動、
一年の計は元旦にありってことで。

296 ：【だん吉】【627円】：2013/01/01(火) 15:16:24.54 ID:7+i17WiS0

ダイエット運

297 ：【凶】：2013/01/01(火) 16:07:50.11 ID:x/Wwjvth0

よいしょ！

298 ：【凶】：2013/01/01(火) 16:08:15.94 ID:x/Wwjvth0

最悪…。
まだまだ！

299 ：可愛い奥様：2013/01/01(火) 16:26:04.00 ID:eTD6ZoAWO

>296 ワロスw

300 ：【凶】【1764円】：2013/01/01(火) 19:07:13.37 ID:7IjSfrOqP

運試し

301 ：【中吉】【299円】：2013/01/01(火) 19:55:53.39 ID:S2+XFVGW0

あと５キロ！６０キロ台前半を目指す！

302 ：【だん吉】【1106円】：2013/01/01(火) 20:17:26.62 ID:KTrRmxIC0

凶が出たらきっとリバウンドしてしまう！
吉出ろ！！

303 ：【大凶】【1282円】：2013/01/01(火) 20:19:49.69 ID:KTrRmxIC0

だん吉・・・まぁ一応吉だからいいかｗ

304 ：【大吉】【157円】：2013/01/01(火) 20:23:53.36 ID:6d692G0V0

47㌔台維持！

305 ：可愛い奥様：2013/01/01(火) 20:44:31.79 ID:Ry0TXLz5O

今年は5キロは絶対やせます。元旦ウォーキングもしました

306 ：可愛い奥様：2013/01/01(火) 20:52:15.03 ID:I8T1oT150

正月に実家帰ったら確実に太るね。豪華な食事にスイーツ付き。
母は張り切ってるから、食べないと悪いし、帰りはどっさりと菓子のお年賀を親戚からもらっちゃうし(T_T)

307 ：可愛い奥様：2013/01/01(火) 20:56:04.93 ID:Ry0TXLz5O

豪華食事の数々だものね

308 ：可愛い奥様：2013/01/01(火) 21:42:24.04 ID:qKVfrI2j0

ダイエットと言うか体重気にするのは毎年3日から。
そして4日には年末年始の増えた脂肪分を燃焼させにジム復帰
今年は体重４キロ減、体脂肪22％代が目標、皆さんよろしく。

309 ：可愛い奥様：2013/01/01(火) 23:57:06.31 ID:P4jZ5laV0

昨日は一日中台所だったから何もできなかったけど
今日はカーヴィーを30分だけなんとかこなした。
年末は30日くらいから運動ほとんどできなかったので体がなまって気持ち悪い。
明日も朝から親戚など回るので運動時間はあまりとれそうにないなあ。

310 ：!omikuji!dama：2013/01/02(水) 02:20:29.30 ID:fYtagms+0

今日は義家に行くのに徒歩で往復して2時間歩いた。
ふだん外に出れない私からしたら画期的。
今年は結果がすぐ見えなくても継続して運動を習慣化したい。
小さなことからコツコツと！

311 ：可愛い奥様：2013/01/02(水) 03:36:03.62 ID:x4YzrQ1f0

元旦に久々に体重計に乗ったらおよそ59kg。
去年の今後から9kgも増えてるなんて！
前からヤバいかな～とは思ってたけど、まさかの大台直前とは…。
今年から本気でダイエット頑張る！！

312 ：可愛い奥様：2013/01/02(水) 03:42:13.19 ID:x4YzrQ1f0

↑
× 去年の今後
◯ 去年の今頃

313 ：!omikuji!dama：2013/01/02(水) 04:10:08.80 ID:LtIs4tzQ0

今年こそ、痩せたい。

314 ：可愛い奥様：2013/01/02(水) 09:15:45.68 ID:DRC8Lu/RO

クリスマスから注意して、体重は変わらないと安心していたら、ウエストが増えていた…
忙しくてストレッチサボっていたからなぁ
台所でドローイン！

315 ：可愛い奥様：2013/01/02(水) 11:03:05.44 ID:xIPyB9U60

正月は運動できないから常に姿勢正して力入れてたら発汗はんぱない。

316 ：可愛い奥様：2013/01/02(水) 12:12:47.56 ID:EbLXXsPqO

夫の実家に挨拶いってきた。
あんまり美味しくない(ていうか凄い不味い)お雑煮とか食べさせられて
せつない。不味いものでカロリー摂取とか
嫌すぎる。一キロたりとも太りたくないから
せめて美味しいものを少しだけ食べたいのに。

317 ：可愛い奥様：2013/01/02(水) 13:51:56.43 ID:xCItT/pJ0

ウエスト63㎝を死守しなければ
餅は絶対食わねえ

318 ：可愛い奥様：2013/01/02(水) 21:03:23.30 ID:OD+7ZH0Y0

私は三食、食べる前にウエスト計って
その数値で食べる量を決めて調整してる

319 ：可愛い奥様：2013/01/02(水) 21:39:06.95 ID:XY2lnYKMO

>318 オォ～!!素晴らしい!!

320 ：可愛い奥様：2013/01/02(水) 21:43:55.11 ID:qjAZSN200

>>316
何食べても塩辛い。
「口内炎が酷くて」と殆ど残した。

321 ：可愛い奥様：2013/01/02(水) 22:10:43.69 ID:21RRj73F0

体重は300gしか増えてない。
でも新年会が終わる頃まで要注意で頑張る。
御節料理メインで、お雑煮のお餅は1つしか食べてない。
温泉には一日3回入ってる。

運動したくてウズウズしてるけど温泉旅館に泊まっているので、
来年からはジムのあるホテルに泊まりたい。
トメと一緒だから、主人と交渉しなきゃ。

322 ：可愛い奥様：2013/01/02(水) 22:50:26.06 ID:XY2lnYKMO

腰をゆわしています。尾てい骨辺りも痛い。プール以外でヤセる方法はありませんか?
ロングブレス?ゲッタマン?

323 ：可愛い奥様：2013/01/03(木) 00:02:34.72 ID:OD+7ZH0Y0

キトサンアフターダイエット、買ってしまった
こういった効果が不確かなモノには頼りたくなかったが
藁にもすがる思いで試してみる

324 ：可愛い奥様：2013/01/03(木) 00:20:47.31 ID:XKDDVsoKO

カロリミット飲むのいつも忘れてしまう。

325 ：可愛い奥様：2013/01/03(木) 00:36:23.10 ID:yTNGUOOU0

ずっと昔、キトサンなんたらを試しました。
なんにも効果なかったとです…

326 ：可愛い奥様：2013/01/03(木) 00:48:54.77 ID:FuY2UuVLi

食うな馬鹿ども

豚が！

327 ：可愛い奥様：2013/01/03(木) 00:55:06.42 ID:IJ4ouQBLO

ぶひっ！

328 ：可愛い奥様：2013/01/03(木) 03:37:19.67 ID:TSbpyDJ40

>>322
腰をゆわすとか、いわすとか
全国で通じると思っちゃダメー

329 ：可愛い奥様：2013/01/03(木) 08:07:34.52 ID:kjKXL0Qg0

>>320
うまい！今度はその手を使うわ

330 ：可愛い奥様：2013/01/03(木) 08:10:19.38 ID:KN2AqrDUO

ブサイクゴリラといっしょにされたくない
http://tool-7.net/?gazou23564

331 ：可愛い奥様：2013/01/03(木) 08:58:09.52 ID:FLSdAM0C0

>>324
カロリミットとか食前に飲むタイプのって
30分前に飲むのがいいとかいってるんだけど
それがなかなか難しいんだよね
アフターダイエットなら食後飲むタイプだから
簡単だし

332 ：可愛い奥様：2013/01/03(木) 09:29:34.14 ID:DnWX2XeO0

てす

333 ：可愛い奥様：2013/01/03(木) 09:31:41.94 ID:DnWX2XeO0

ちょうどダイエットサプリの記事をついったで読んだとこだからurl貼ろうと思ったら
桜が咲いてますよって言われた
なんだこれ初めて見たわ

要はサプリなんて効果ないよって内容なんだけどね

334 ：可愛い奥様：2013/01/03(木) 09:32:21.87 ID:DnWX2XeO0

ttp://twitter.com/cyzo/status/286595308476063745

335 ：可愛い奥様：2013/01/03(木) 09:33:34.07 ID:DnWX2XeO0

連投ゴメンナサイ
上のがそのダイエットサプリについての記事

336 ：可愛い奥様：2013/01/03(木) 15:02:08.25 ID:2H5zM3kr0

ダイエット板をみてると摂取した油を出す薬があって
もれるからナプキンをつけてるとか
怖くて笑える

337 ：可愛い奥様：2013/01/03(木) 20:25:19.47 ID:McLzmMJSO

去年10月から４２歳165センチ72キロでダイエットを始め
１日２時間の散歩(ウォーキングではない、散歩)と
かなり甘い食事制限でいま６２キロ

ここ数ヶ月フルタイムの仕事に就いたら運動の時間が取れなくて苦戦中
フルタイムで子育て中でダイエットした奥様
何時に寝て何時に起きて何時から運動してみたいな
成功談聞かせてもらえませんか？
いろんな例を見て発奮したいんです

338 ：可愛い奥様：2013/01/03(木) 21:02:21.64 ID:weR6SDVGO

２ヶ月で10ｷﾛ減はリバウンドしそうじゃない？
大丈夫？

339 ：可愛い奥様：2013/01/03(木) 21:32:42.70 ID:McLzmMJSO

間違いました
年が明けたから一昨年の10月から一年間で１０キロです

340 ：可愛い奥様：2013/01/04(金) 02:26:22.72 ID:4inI66VL0

私は食事制限で５ヶ月かけて10キロ痩せた
運動嫌いなんで主に炭水加物抜きでやったけど
半年たった今のトコ、リバウンドはきていない
でも油断すると戻りそうなんで夕食はご飯抜きで
現状維持(40キロ)してる
朝と昼は普通のものを軽めにして、ちょいと食べすぎたと
思ったら気休めにアフターダイエット飲んでる
まぁコレ飲めば痩せるなんてサプリなんかが無いのは百も承知の上
あくまでも補助的なのと精神安定の為に飲んでるんだけどね

341 ：可愛い奥様：2013/01/04(金) 03:15:28.59 ID:iUX4Rptf0

>>336
美容外科とかで処方してくれる薬だよね＞ゼニカル
マジンドールよりはマトモかｗ

いんちきサプリと違ってダイエット効果は確かだけど、
お高いし、やっぱり多少の危険はあるよね

342 ：可愛い奥様：2013/01/04(金) 07:15:39.72 ID:2ZzMNyDs0

お正月、義実家で食べて寝て運動しない生活を3日続けて、さぞや増量しただろうと思ったら
1キロ増ですんだ。
まあ、今日から締めていかないと三が日のツケが後から来るんだけど。

昨年は6月から155/56→49だった。
47までいったら、体重はそこで終了。あとはトレーニングでサイズダウン。
まだ太もも50㎝切れないお…

343 ：可愛い奥様：2013/01/04(金) 14:04:25.25 ID:mp8hrT210

部屋も綺麗に片付けたから、そろそろダイエットやるか・・・

344 ：可愛い奥様：2013/01/04(金) 15:21:14.27 ID:6gnJ9kORi

>>343
早くやれデブが！

345 ：可愛い奥様：2013/01/04(金) 15:30:14.13 ID:MBS9xSzT0

ひー、もっと言って―！

346 ：可愛い奥様：2013/01/04(金) 15:51:43.18 ID:vJwADRkP0

>>345
オラオラ、飯食うなこの雌豚めが！w

347 ：可愛い奥様：2013/01/04(金) 16:44:06.25 ID:VTk0w0Wb0

だけど私のお腹には新たな脂肪が宿っているの

348 ：可愛い奥様：2013/01/04(金) 22:09:47.18 ID:rPjb5miY0

皆さんウエストどれくらい？
165㎝55㎏一番細いところで72㎝です。
このお腹どうしたものか･･･。

349 ：可愛い奥様：2013/01/04(金) 22:19:04.35 ID:fPuWaS5v0

160センチ55キロだけど、ウエストだけは昔から細くて、今57センチ。
その分下半身に肉が付いてるってこと。
今年は脚痩せしたい！

350 ：可愛い奥様：2013/01/04(金) 22:50:39.83 ID:kUG4Q2kHO

>>348
今は１７１cm５５kgで６５cm
カーヴィーやる８ヶ月前は５８kgで７４cmありました。
骨格広いからこれ以上は厳しいけど、骨格矯正含めて黄金比目指して頑張っています。

>>349
うらやましい！

351 ：可愛い奥様：2013/01/05(土) 01:27:36.50 ID:S6OwL68o0

>>344
黙れブサイク！！
おまえと違って、焦るほど、太ってねーよ！！
てめぇと一緒にすんな、妖怪ブタゴリラ！！

ここの奥様ってキレイな方も多いはず。
344のようなブサイクにはお気を付けて！！

344みたいに、正月からこういう文章書く奴って日常生活でストレス溜まってそうw
ブサイク怖いw

352 ：可愛い奥様：2013/01/05(土) 01:38:37.26 ID:n6aplsrt0

>>351
自己紹介乙

353 ：可愛い奥様：2013/01/05(土) 01:39:07.22 ID:ToG8Q92u0

>>351
反応してそんなレスつけるあなたもどうかと思うわ

354 ：可愛い奥様：2013/01/05(土) 02:04:33.64 ID:/tGqA7pzi

>>351
糞デブ！豚ゴリラ！痩せられないカス！
ブーブーうるせーんだよドブスが

355 ：可愛い奥様：2013/01/05(土) 02:13:00.94 ID:a5kuRGhN0

そんなこと書くと、洒落の分からない>>351がまた暴れちゃうよ～

356 ：可愛い奥様：2013/01/05(土) 02:41:49.07 ID:7ofLAvzE0

まさかのマジレスワロタｗ

357 ：可愛い奥様：2013/01/05(土) 02:52:02.23 ID:bAcw0Nh10

有酸素運動の他にカーヴィーやりだしたら痩せただけでなく体力がついた。
物足りなくなったんでモムチャン4枚組も購入。

今年は雪掻きが妙に楽だわw
一、二時間雪掻きしてから運動の時間が減っちゃう！とエクササイズ。
夫は筋肉痛でへろへろになってるのに私は少しも痛くないw
嬉しいけど、これってどんどん運動強度を上げなきゃならないってことだよね。

358 ：可愛い奥様：2013/01/05(土) 07:28:34.63 ID:anF9fSwQ0

実家帰省１０日間。
暴飲暴食したうえ普段している運動もまったくしなかった割に
体重増加は１，５キロで抑えられた。
しかし本日からその１，５キロ戻すべく頑張るのだ。

359 ：可愛い奥様：2013/01/05(土) 08:25:15.79 ID:5YFu1uwTO

>>350
横レスごめん
カーブィー８ヶ月したらウエストへったってこと？
凄いなーわたしも見習う!!

360 ：可愛い奥様：2013/01/05(土) 08:50:44.89 ID:XvJmUpn40

41歳、159cm50Kgだったのが、年末年始のあれこれで気が付いたら+4Kg！
ある程度増えるのは折り込み済みだったが、3kgオーバーぐらいに留めたかったよ…
普段私がエアロバイクとカーヴィーに使ってる客間を義妹夫婦に占領されていて使えなかったしね…
とりあえず、パンツのゴムの上に出来るようになってしまったプニプニの解消を目指して
樫木センセーに年始のあいさつがてらカーヴィーしてくる！！

361 ：可愛い奥様：2013/01/05(土) 12:03:46.26 ID:kODdjith0

ウエストサイズ伺ったものです。
やっぱりせめて60センチ台にはしたいですね。
カーヴィー即しか持ってないけど頑張ります！

362 ：可愛い奥様：2013/01/05(土) 12:35:58.16 ID:a5kuRGhN0

日常からお腹意識して、ヘソに力入れて凹ませてたらウエスト締まるよ。
ここんとこ運動不足であちこちダルダルしてきたが、
ウエストサイズだけは変わらない。てか他も締めねば……

だかしかし、肝心の下腹には効かないw
ソースは私。

363 ：可愛い奥様：2013/01/05(土) 16:19:48.95 ID:tAu+JfToO

私もここでカーヴィーを知りやり始めました。
痩せる！というより、締まります。腰痛と肩凝りも良くなりました。
何かの勧誘みたいですが是非！
締まる部分は個人差あるみたいです。
気になるウエストはここ数ヶ月６５cmから変わらないが、太ももは目標の４４cmをクリア。

364 ：可愛い奥様：2013/01/05(土) 16:37:57.87 ID:Jk/DnZp+0

私もカーヴィーにホント、お世話になってる。安いし一つのダンスが10分くらいなのがいい。

ここ数年エアロバイクやステッパーを一日30分続けていたけど中年太りが解消せず
試しに本屋で購入したのが昨年8月の末。
腹周りがすごい筋肉痛になったと思ってたら9月の初旬に母に「痩せた？」と言われ
その筋肉痛が薄らいだ頃の10月の初旬に突然、腹肉がごっそりなくなった。
それから徐々に他の部分もじわじわ締まっていって
10年前履けなかったデニムが履けるようになってびっくり！
とはいえ、まだまだ巨なのであと一年計画でがんばる。
体重は4ヶ月で7kg減、服のサイズは3L→L。

とにかく体力がついたのが思わぬ収穫で
おかげでモムチャンとかコアリズムとか他の運動にも手を出し始めてる。
カーヴィーは狭いところでもできるしドタバタしないし
きつい運動じゃないのに効くのが凄い。
腰を保護するためにお腹にぎゅっと力を入れてするのもいいんだと思う。

365 ：可愛い奥様：2013/01/05(土) 17:43:54.09 ID:5YFu1uwTO

>>364１日の運動メニュー教えてください

366 ：可愛い奥様：2013/01/05(土) 17:56:01.25 ID:y2b9Zwaj0

>>363
349ですが、どのカーヴィーやってますか？
カーヴィー自体ウエストメインなのかもしれないけど、脚痩せにも効くならやってみたくて。

367 ：可愛い奥様：2013/01/05(土) 20:18:26.54 ID:JNjL1c570

筋トレでも、ジョギングでも半年ほどやると確実に細く締まるけど
やめると数週間で戻るよね。

やっぱりこつこつ一生続けなきゃいけないんだろか。

368 ：可愛い奥様：2013/01/05(土) 21:25:28.25 ID:anF9fSwQ0

まったく運動していない人と日々それなりに筋トレやら有酸素やってる
人は脱いだ時明らかに違うよねｗ
顔が細かったり服きてるといまいちわからないけど裸の付き合いすると
歴然。
やっぱり運動していると引き締まってるなあと自分の体みて惚れ惚れして
るよｗ

369 ：可愛い奥様：2013/01/05(土) 21:59:08.29 ID:jK3tWlgg0

この正月に姑から「幸せ太りね」
と言われてしまった
いえ、ストレス太りです、の言葉は飲みこんで笑っていたけど
悔しいので痩せます
まずは３キロを目標に、明日からはじめます

370 ：可愛い奥様：2013/01/05(土) 22:05:09.19 ID:tAu+JfToO

>>366
全部持っていますが、私は『即』と『楽』はついていけずに『部分』に落ち着きました。
多分『即』と『楽』の方が効果あるのでしょうが、効かせる感まで到達できなくて…。
平日ほぼ毎日『ゆる』と『部分』と適当にスクワット。
だらけた脂肪で湯葉状態だった太ももがシュッとなりました。

371 ：可愛い奥様：2013/01/05(土) 22:28:06.94 ID:Jk/DnZp+0

>>365
ほぼ毎日エアロバイク30分程度はやっているということ前提で

８月～９月：ゆるカーヴィー、メラメラカーヴィー、部分やせ、で30分程度
10月～11月：メラ、即のダンスを少しずつ、エアロバイクの時間を延ばす
12月～　　　：メラ、即を通しで、できる時はエアロバイク1時間

こんな感じで運動時間はトータル1時間から2時間。
今は、エアロバイク、カーヴィーを少し減らしてモムチャンのロビ、ダンブ、マットをローテーションで。
まだ始めたばかりで筋肉痛があるので、収まってきたらエアロバイク、ステッパーを再開して
トータル2時間を目指すくらい。
食事制限はほとんどなしです。

372 ：可愛い奥様：2013/01/05(土) 22:38:48.27 ID:5YFu1uwTO

>>371
ありがとー！カーブィわたしも買ってみるわ。

373 ：可愛い奥様：2013/01/05(土) 22:52:08.17 ID:y2b9Zwaj0

>>370
ありがとうございます！
まずは部分買ってみます。

374 ：可愛い奥様：2013/01/05(土) 23:59:30.60 ID:8PqpyY7L0

カーヴィーの書き込み見て、購入意欲湧いたわｗ
ずっとジリアン一筋で8ヶ月で10キロ減。
脚と二の腕が筋肉質になり、背中の肉もゴッソリ削げて
尻も上がりクビレも出来たけどまだまだお腹ポッコリ。
冬のせいか代謝が悪く体重落ちないんだよね。
あと3キロ落としたいからジョギングか水泳プラス、カーヴィーで
検討中。

375 ：可愛い奥様：2013/01/06(日) 01:29:29.45 ID:/RJ86bkc0

>>354
大丈夫？

376 ：可愛い奥様：2013/01/06(日) 10:00:05.31 ID:WjVVwA760

カーヴィーは一つ一つの動きを丁寧にする感じがいい。
部分痩せの方のゆるカーヴィーはストレッチの代わりにもなるし
激しい動きがないので体調がいまいちの時にもこれさえやっておけば、と思える。
じゃあ、ぬるい動きかというとそうでもなく
筋肉を意識して効かせるようにしたり膝を深めに曲げたりすると
結構キツくて運動したって気になる。

377 ：可愛い奥様：2013/01/06(日) 10:58:01.64 ID:Es1SKMw40

年末年始の宴会続きの合間にジョギングしたり、筋トレしたら、700gしか増えてない！
明日と明後日はマルチビタミンと粗食と白湯と生姜紅茶とジム通いして、3日で落とす。
いまのスペックは160／52／24 だから、来月中に49／20にする！

378 ：可愛い奥様：2013/01/06(日) 12:09:50.30 ID:io0h/OiDi

ちんちくりん(笑)

379 ：可愛い奥様：2013/01/06(日) 14:33:01.15 ID:DSIw0rnmO

子供の頃から太っていて、159cm64kg前後あります。38歳です。
痩せたくてジョギングを始めました。
始めて１年になります。
週に１～２回しか走る時間がとれませんが、
３～５キロ走っています。

一番の悩みは走る時の尿漏れです。
８年前に妊娠した頃から、尿意を感じた瞬間から我慢ができなくなり、
漏らしそうになるようになりました。
くしゃみをしたり、ジャンプしたり腹圧が掛かると漏れます。

走る時も毎回かなり漏れるので、尿漏れ用ナプキンが必需品です。

骨盤底筋を鍛える運動を半年以上していますが、
あまり効果がありません。

同じ事で悩んでいる方はいますか？
どのように対処していますか？

380 ：可愛い奥様：2013/01/06(日) 15:12:07.49 ID:DpjkRo7B0

>>379
釣りかもしれないけど一応…

さすがにスレ違いすぎる
尿モレのスレにでも行って聞いて欲しい
キモイ

381 ：可愛い奥様：2013/01/06(日) 15:13:50.10 ID:JwIBnjot0

>>379
尿漏れ　失禁　尿切れ　総合
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1269072263/

382 ：可愛い奥様：2013/01/06(日) 15:26:47.93 ID:a43JY1M20

ドゾ～

尿漏れ　失禁　尿切れ　総合
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1269072263/

383 ：可愛い奥様：2013/01/06(日) 16:50:53.84 ID:DSIw0rnmO

>>379です。
誘導ありがとうございます。
真剣に困っていたので、該当スレに行ってきます。

384 ：可愛い奥様：2013/01/06(日) 17:09:16.58 ID:Rbsjp3oA0

12月から始めから1ヶ月で1.8キロ増。164cm52.8キロ。
私にとっては51～52キロが体型の変わり目なのか、
ブーツのファスナーは上がらなくなり、タイトスカートのシルエットが崩れた。
今月中に51キロ、3月までには50キロ切り、
夏までにはベスト体重の47キロにもっていきたいなあ。

385 ：可愛い奥様：2013/01/06(日) 17:40:56.54 ID:sX1IOd7SO

あああビールのみたい～我慢我慢

386 ：可愛い奥様：2013/01/06(日) 21:48:02.68 ID:aerjoaj50

夫に昨年8kg痩せられて、
逃げ場のない私が来ましたよ。

どうしてもわたしは食事制限が
出来ないからここで盛り上がってる
カーヴィーダンスに取り組むこととする。

387 ：可愛い奥様：2013/01/06(日) 21:53:48.89 ID:AdxMibI+P

カーヴィーは樫木先生のしゃべり方が駄目で脱落したわ
内容はいいのでもう一回やってみようかな

388 ：可愛い奥様：2013/01/06(日) 22:18:05.94 ID:dFjlPt1QO

>>386
カーヴィーは締まるけど減量は期待しない方がよろしいかと…

389 ：可愛い奥様：2013/01/06(日) 22:29:07.41 ID:a43JY1M20

>>386
減量するなら有酸素運動
食事制限がダメでも食事改善すれば

390 ：可愛い奥様：2013/01/06(日) 22:37:55.23 ID:XHQ/A/2d0

>>386
うちの旦那も去年7㎏痩せたんだよね
きっかけは胃腸炎だったけど、維持してる
入らなくなったジーパンが履けるようになったりして裏山しいったらないわ

カーヴィーやってるけど、体重は減らないよね
体のラインは変わってくるし、肩こりには効くんだけど
やっぱ食事制限かなー

391 ：可愛い奥様：2013/01/06(日) 22:52:16.80 ID:JwIBnjot0

親戚が引っ越しでおくところないからとエアロバイクをくれると言うのだがもらっておくべき？
ほぼ新品。

392 ：可愛い奥様：2013/01/06(日) 23:29:45.15 ID:39UGcnnj0

今年は年末年始の豪華食事の連チャンで１・５ｋｇ増だった。
昨年は３・５ｋｇの増。

少しは進歩したか自分･･･とは思えない。
ハイハイまた１からやり直しですよっ怒

393 ：可愛い奥様：2013/01/07(月) 00:27:59.59 ID:kKotO8pj0

ものすごくイライラして、スナック菓子一袋、コンビニのフライドポテト一つ、
ショートケーキ一つ、家族用にに作った豚汁一杯を夕食にしてしまった。
でもなぜか全然太らなかった。その後一週間は経つけど変わらない。なぜだ。

394 ：可愛い奥様：2013/01/07(月) 00:41:15.22 ID:AysXA3Ni0

>>393
怒りのエネルギーで昇華したから

395 ：可愛い奥様：2013/01/07(月) 00:47:04.96 ID:PSOjElWm0

お正月の寿司焼肉ケーキお土産三昧で人生最大の体重に乗った。
太る食べ物は太るんだな～と実感（当たり前！）
七草粥の明日から低カロリー低GIのものを食べ、
お菓子・酒は禁止、
筋トレ、有酸素運動、頑張れ自分・・・

396 ：可愛い奥様：2013/01/07(月) 05:55:00.57 ID:KqM/4GBN0

>>393
一週間のカロリー収支において計上できるだけの余剰分がなかっただけ。

397 ：可愛い奥様：2013/01/07(月) 06:03:14.40 ID:mrkIYPMK0

午後3時はおやつの時間だけど代謝の多い時間なんだってね
おそめのランチ時間にすれば夜は少なくできるよ

398 ：可愛い奥様：2013/01/07(月) 08:03:32.71 ID:AbG11rF40

年末年始で１キロ太ったのがもどらんなあ。

399 ：可愛い奥様：2013/01/07(月) 18:05:02.06 ID:pe2rQzBd0

年末年始でどれだけ増えたかと思ったら増えてなかった。
むしろその直前のお通じがよかったせいか若干減ってた。
食べすぎないように多少は気をつけたけどごちそう食べたのに
ほっとしたけど逆に不安で喜びきれない。

400 ：可愛い奥様：2013/01/07(月) 18:48:22.24 ID:9ZHdFzOA0

正月は餅1個、朝はトーストとヨーグルト、お昼は好きな物を外食、
夜は炭水化物抜きで野菜たっぷり。
1日1万歩ノルマで毎晩、エクササイズDVDしたら増減なし。
旦那が長期休みの時は昼はほぼ外食。
しゃぶしゃぶ食べ放題やイタ飯行ったけど体重増加はないけど
体脂肪が減らない。
だがお昼に好きな物を食べられるのでストレスはない。
今日から粗食で頑張ります。

401 ：可愛い奥様：2013/01/07(月) 19:29:02.21 ID:Jn/6HF0g0

魔の正月が終わったので糸こんにゃくとところてんで頑張り中！

402 ：可愛い奥様：2013/01/07(月) 20:05:31.21 ID:6QPeqAqk0

やっと年末年始の付き合い食いから解放されると思ったら、週末三連休は
義実家詣でだ。。ﾊﾊ
頑張ろうっと

403 ：可愛い奥様：2013/01/07(月) 20:59:51.73 ID:YRi4cskO0

クリスマス・お正月～とごちそう続きのシーズンがやっと終わったね！
１２月半ばからダイエットを始めて（始める時期間違えたと思ったけど）
やっとマイナス２・２キロ。
目標は１７日までにマイナス５キロだったけど、
あと１０日で２．８キロは厳しいかなあ～
一月いっぱいで頑張ってみる。

404 ：可愛い奥様：2013/01/07(月) 21:08:40.37 ID:YRi4cskO0

>>391
エアロバイクいいよ～
家族とのお付き合いで食べてしまったケーキとか、
少しはめをはずしたときとか
２５０～５００カロリーくらいなら、その日のうちに消費できる。
金曜夜の晩酌ビール２缶ぶん、とか。
罪悪感なしにちょっと息抜きできるのが私には合ってる。
外が雨でも炎天下でも関係ないし。
引越しのときに邪魔かもと迷ったけど、捨てなくてよかったと思ってます。

405 ：可愛い奥様：2013/01/07(月) 21:48:13.13 ID:aeVdlLr20

腹八分目から七分目を心がけていたら、年末から今まで２週間ぐらいで
２キロ弱減った。びっくりだ。やはり食べ過ぎていたらしい。

406 ：可愛い奥様：2013/01/07(月) 21:56:01.00 ID:c9/NVefi0

エアロバイクは室内有酸素運動としては最強だよ！
私はゲームしながら漕いじゃってるけどｗ

407 ：可愛い奥様：2013/01/07(月) 22:49:35.23 ID:PSOjElWm0

伊達式ダイエットってどうなんだろう？
実践して痩せたはずのくらたまが何度もリバウンドしているのが気になる・・・

408 ：可愛い奥様：2013/01/07(月) 22:51:28.91 ID:uDcqOoxV0

ちょ、欲しくなってたw
エアロバイクに出るカロリー消費ってなんか嘘みたいでねw

409 ：可愛い奥様：2013/01/07(月) 22:56:03.53 ID:c9/NVefi0

>>408
あれは気にしてはいけない。

410 ：可愛い奥様：2013/01/08(火) 02:55:13.59 ID:qYTZsTMcO

汚い話で申し訳ないが…

白滝を麺や春雨代わりにスープに入れて食べたら
信じられないくらいにお腹を壊したよ orz
マグネシウムのせい？体質？初めて蒟蒻や白滝が
怖くなって食べるのを控えているけど考え過ぎかな？
やっぱり程ほどに摂取するのが基本ってことなのかなー
一食一パックは食べ過ぎだったのかなー
食べ応えがあって良かっただけに残念…ﾊｧ

411 ：可愛い奥様：2013/01/08(火) 07:20:48.72 ID:1nszhFp20

年末年始いつもより食べ過ぎて増えた分、通常の運動開始しても
食事量もとに戻してもなかなか減らないなあ。
１ｷﾛ弱なんだけど、その数百ｇ増が定着体重になるのは
不愉快なのでやっぱり元の体重に戻さないとな。

412 ：可愛い奥様：2013/01/08(火) 07:34:33.50 ID:u53/N+Nk0

>>411
自分なんて１２月頭の体重から２キロ増だよ。

今月中に戻してさらに春までに月に１キロ減、計４キロ減を達成したい。
それでやっと美容体重。

413 ：可愛い奥様：2013/01/08(火) 08:02:16.54 ID:1nszhFp20

>>412
美容体重の範囲で１キロとか減らすのはほんと大変だよね。
でぶ体重から標準体重になるのは簡単なんだろうけどなあ。

414 ：可愛い奥様：2013/01/08(火) 08:23:49.94 ID:9AhdbTeM0

>>413
確かに、あっさり１年かからず巨から標準体重にはなった＠私
そこから先、同じような食生活、運動してても、減らなくなったなぁ～

415 ：可愛い奥様：2013/01/08(火) 08:56:44.39 ID:qCBr8ops0

>>410
長さを短くしてみたら？
長いままだと胃や腸で一塊になって良くないみたい
私ははさみで適当な長さに切って使ってる
一日、2パック食べる時もあるよ

416 ：可愛い奥様：2013/01/08(火) 10:45:14.44 ID:PE4Sh+zlO

>>407
くらたまは、形成外科医に顔立ちは造形的に完璧と言われるくらいだから、
何だかんだで危機感がないんだと思う。
仕事が在宅で座り仕事だから、意識しないと太りやすいだろうし。
伊達式は、食品を組み合わせることで血糖値の急上昇を抑えたりするから、
出来る範囲で運動を併用しつつ、続ければ効果はあるよ。

417 ：可愛い奥様：2013/01/08(火) 14:01:03.92 ID:5XoXc+Rp0

>>413-414
わかる。それでも無理に落とそうとすると、
筋肉量まで落ちて、代謝悪くなって、太りやすくなるんだよね。
ダイエットで最も難しいところだと思う。

418 ：可愛い奥様：2013/01/08(火) 15:48:57.33 ID:uXpCiMv60

>>391
いらないならうちに送ってくださいなw

419 ：可愛い奥様：2013/01/08(火) 16:17:21.21 ID:UWf0184h0

共働きで家事分業、掃除機をかけるのは夫の係なんだけど最近サボってる。
で、床が汚い（フローリング）ので、ストレッチ含めて運動する気力が出ないｗ
なので、今日はさっさと退社して掃除から始めようと思う。

420 ：可愛い奥様：2013/01/08(火) 16:32:40.44 ID:v1hgwuD50

>>419

ガンガレ働く車じゃなくて奥様！

421 ：可愛い奥様：2013/01/08(火) 16:33:46.56 ID:XF6DApewO

糖質制限ダイエットってどうなん? 完全に炭水化物とらないみたいだけど
年齢的に身体に負担かかるダイエットはいやだけど
なかなか痩せない世代でもあるからすぐ痩せるならやりたいww

422 ：可愛い奥様：2013/01/08(火) 16:34:51.28 ID:Eb53Dg5i0

>>421
40歳の友だちが糖質制限で痩せたけど、
なんかシワっぽくなってたよ

423 ：可愛い奥様：2013/01/08(火) 16:42:55.55 ID:uXpCiMv60

>>421
ぐぐったらメリットよりデメリットの方が多いような
米やパン麺類抜き程度の緩めのだったらいいんじゃないかと思うけど、本気の糖質
制限はオススメできない
提唱者自身が肥満が原因で亡くなってるしね

424 ：可愛い奥様：2013/01/08(火) 16:46:03.59 ID:XF6DApewO

そうなんだ
やっぱり怖いね。アラフォーだから美容も勿論だけど
身体のために痩せたいからいままで通り
丁寧にカロリー計算して地道に痩せるわ。

425 ：可愛い奥様：2013/01/08(火) 18:19:57.31 ID:ylKsrQ6d0

>>421
髪の毛抜けて戻らなくなる

426 ：可愛い奥様：2013/01/08(火) 18:27:07.24 ID:1nszhFp20

完全に糖質抜きの食生活はかなりハードだしいいことないと思う。
夕飯に主食抜くぐらいならいいのでは？

427 ：可愛い奥様：2013/01/08(火) 18:34:50.68 ID:cWJowjGZ0

今日のいいともで46歳で28㌔落とした人が出てた
酒と炭水化物を控えたって
私も今日から頑張る！！去年はバスの中で妊婦に間違えられるわ
今日はマッサージ行ったら着替えを貸してくれるんだけどズボンを小さいの渡されかけた
途中で店員同士でコッソリ交換してるところを見てしまった・・・
太ってる私が全部悪いんだけどね、へこむわー

428 ：可愛い奥様：2013/01/08(火) 19:26:05.74 ID:OWG6Yos90

誰かDNA SLIM 爪遺伝子分析キット試した人いますか？

429 ：可愛い奥様：2013/01/09(水) 07:39:31.86 ID:jdC8r8ZA0

年末年始の暴飲のツケが今頃キタ！
毎朝勇気出して気持ち奮い立たせて体重計に乗ってる
頑張れ！私
増えた時が減らす時。

430 ：可愛い奥様：2013/01/09(水) 07:53:45.95 ID:yU9lzbMq0

>>429
奥様ガンガレ、超ガンガレ！！
……って私も年末年始太りを解消するため、酵素断食2日目なり。
毎朝、着替える時にパンイチで体重計乗るから寒くてかなわんけど
現実をしっかり受け止めんコトにはダイエットは始まらんしね！
お互い頑張りましょう！！

431 ：可愛い奥様：2013/01/09(水) 11:03:35.68 ID:HKT32i+20

>>430
同じくドリンクタイプのでダイエット最終日
これ終わったらお粥食べるんだー

432 ：可愛い奥様：2013/01/09(水) 13:30:21.46 ID:PqdFSQlS0

ここって置き換えとかもあり？
年末年始はどうにか体重増加抑えたけど、義実家から帰ったら気が抜けたのか過食して過去最大の体重になった…これはヤバイ。
妹から置き換え貰ったので頑張る。
とりあえず、夜だけからはじめようかな。

433 ：可愛い奥様：2013/01/09(水) 14:28:15.77 ID:RraCNLrb0

特に方法に制限があるわけじゃないよねここ。

食事制限なし、運動メインで頑張って？るけど久しぶりに会ったご近所さんに
「痩せた？かなり痩せたよね！10kgは痩せたでしょ！」と言われていい気になってるｗ
筋トレも始めて筋肉つけてるから体重はそこまで減ってないけど
もりもり食べてお酒も飲んで、それでも人から見て分かる程度に効果が出たのは嬉しい。

ただ、一部の人が「○さん、赤ちゃん産んだみたいだよ！」
と噂してると聞いて茶フイタｗ
ねーよｗ48歳でそれはねーよｗｗｗ

434 ：可愛い奥様：2013/01/09(水) 15:10:27.78 ID:m6WX1NJX0

今までサプリ類って飲んだことないし、今後も飲む予定はないんだけど
あの脂質を吸収させずに排出するっていうやつどんだけ効果あるんだろうね。
お尻からラー油が出るらしいけど。

435 ：可愛い奥様：2013/01/09(水) 15:19:10.48 ID:wIgO6WT00

だだ漏れで紙オムツ覚悟の状態になるわりに、1ヶ月で1キロ程度しか減らないとか
だったら王道で頑張った方が良さそうだw

436 ：可愛い奥様：2013/01/09(水) 16:13:33.67 ID:UmpEiClJ0

>>410
こんにゃく腸閉塞　でｸﾞｸﾞﾚ

437 ：可愛い奥様：2013/01/09(水) 17:13:56.78 ID:BHq4jZI60

>>432
置き換えについて語り合いたいのなら、ダ板に専スレあるよ

438 ：可愛い奥様：2013/01/09(水) 17:43:39.68 ID:ztvNIXcw0

>434
ラー油？気になる…
自分はホスファジルセリンを気休めに飲んでるけど、これも近いのかな？
主な成分、亜麻仁油だけど。

439 ：可愛い奥様：2013/01/09(水) 18:29:01.51 ID:PqdFSQlS0

いや置き換えについて語り合いたい訳じゃなく、>>1に楽して云々あったから、運動推奨なのかなーと思っただけなんだ。
嫌な気分にさせたのならごめんね

440 ：可愛い奥様：2013/01/09(水) 18:33:23.15 ID:UmpEiClJ0

>>438
あのダイエット板で有名wなゼニカルじゃなくて？
>>439
別に置き換えしてる人がここに居たっていいと思うよ。
私は置き換えと少しの運動で10kg以上、痩せたよ。

441 ：可愛い奥様：2013/01/09(水) 19:20:55.43 ID:bBeKyZBl0

私もリセットしたいと思ってたところ
酵素断食はちょっと高いなー
ヨーグルトとかでやってみようかな

442 ：可愛い奥様：2013/01/09(水) 19:23:49.89 ID:xjKBEDJp0

>>441
お粥でやったよー
手頃でやりやすかった

443 ：可愛い奥様：2013/01/09(水) 19:36:02.04 ID:Somg9rjo0

みんな頑張ってるなー。私もモチベーション上げないと。

最近EIKOっていう人のダイエット本を立ち読みしたら、めちゃくちゃ耳が痛かった。
「太る人は言い訳を探している。」とか、
ズバリだな。

444 ：可愛い奥様：2013/01/09(水) 19:45:51.60 ID:XI4hoUCO0

>>443
私も読んで反省してます。

お互い少しづつでもモチ上げて、ダイエット頑張ろうね！

445 ：可愛い奥様：2013/01/09(水) 20:03:54.51 ID:UmpEiClJ0

>>442
横ﾚｽｽﾏｿ。
お粥でリセットやってみます。ｸﾞｸﾞったら興味が出ました。
年末年始の沢山食べる習慣が抜けなくて。

446 ：可愛い奥様：2013/01/09(水) 22:43:59.57 ID:Somg9rjo0

甘い物がどうしても止められないんだけど、皆さんはどうしてる？

447 ：可愛い奥様：2013/01/09(水) 22:56:22.36 ID:r4XElMR+O

やめない。ただし、食べる前に熱いお茶を飲んでお腹をふくらませておく。
今の時期なら、生姜湯とか抹茶のかたくりおいしいよね。
チョコ、ケーキはとりあえず控える。
どうしても食べたいなら量を決めるのと、夕食を控える。

448 ：可愛い奥様：2013/01/09(水) 22:57:31.36 ID:bBeKyZBl0

>>442
ありがとう
私もお粥に引かれました
今度の休みにやってみようかなと思います

449 ：可愛い奥様：2013/01/09(水) 23:26:50.06 ID:m6WX1NJX0

甘いもの、私も適度に食べてるよ。
甘いもの絶対やめなきゃ痩せないってわけじゃないしね。
私はケーキはほとんど食べないけどチョコは食後に一口程度は
食べること多いけど、ちゃんと維持できてるよ。

450 ：可愛い奥様：2013/01/09(水) 23:29:52.41 ID:oCmDtPiX0

>>449
普通のチョコレートを食べてるの？
甘さ控えめのカカオ８０％とかそういう類のチョコレート？

451 ：可愛い奥様：2013/01/10(木) 00:05:30.88 ID:vMalfq+z0

甘いものもお酒もやめてないな
やめれば早く痩せるんだろうけど、絶対続かないのが分かっているｗ

452 ：可愛い奥様：2013/01/10(木) 00:35:25.71 ID:82QR51Ev0

結局続かない事は無駄になるよね。
日中は雑用こなさなくちゃならないし、そういうストレス感じた時は食べるけど
のんびり2ch出来る夜ぐらいは何も食べないようにしてる。

453 ：可愛い奥様：2013/01/10(木) 02:03:26.65 ID:QUP4Aw2D0

自分は朝少なめ、昼ガッツリ、夜少なめの炭水化物抜きなんだけど
お昼をざる蕎麦だけ、とか質素の食事の時はおやつにちょっと
スナック菓子や甘い物（チョコ）を食べてしまう。
昼ガッツリ食べた時はおやつ無し。
たまに食べるお菓子はやっぱり最高。
自分はケーキ類には全く食指が動かないけど、スナック菓子とチョコの
誘惑には負ける。
月1でジャイアントカプリコ、食べてるｗ

454 ：可愛い奥様：2013/01/10(木) 03:05:47.46 ID:uO4DuTX/O

ゲッタマン体操いいですか？

455 ：可愛い奥様：2013/01/10(木) 03:33:05.34 ID:MVHNFUJ/0

私は1ヶ月やったけど全く何の変化もなかった

456 ：可愛い奥様：2013/01/10(木) 06:57:48.90 ID:ARXNNL5z0

>>450
ダイエットにいいといわれれてるカカオ含有率の高いチョコとかじゃなく
ごくごく普通のチョコｗ
最近はリンツが好きでよく食べてるけど、あれ１粒だとちょっとでかいので
半分に割って食べてるｗ

457 ：可愛い奥様：2013/01/10(木) 10:01:29.62 ID:fRPGu9aR0

>>454　ダイエットというより肩や肩甲骨まわりの
ほぐしに効く感じ。

458 ：可愛い奥様：2013/01/10(木) 10:02:42.15 ID:LQOizPe40

>>454
個人的には肩こりからくる頭痛に効果てきめんだった。
体重に効果があるかはよくわからない。

459 ：可愛い奥様：2013/01/10(木) 10:25:01.99 ID:xgvPWd7U0

ラジオ体操やってみたい。どう？

460 ：可愛い奥様：2013/01/10(木) 10:27:42.81 ID:vMalfq+z0

やったことがないわけじゃないでしょ？やったら？

461 ：可愛い奥様：2013/01/10(木) 10:33:53.94 ID:zHZxge3h0

>>459
つべでも見ながら、好きなだけやったらいいよ。

462 ：可愛い奥様：2013/01/10(木) 10:39:22.32 ID:fVLwAw5b0

痩せたいならラジオ体操程度じゃあんまり効果ないけどね
もっとバリバリ運動しなきゃ

463 ：可愛い奥様：2013/01/10(木) 10:55:01.58 ID:CKwplzDF0

運動で痩せるのはすごく大変だよ。
ラジオ体操は、体があたたまってほぐれるから、食事制限の効果も比較的出やすい。
そんなつもりでやってみたらどうでしょうかね。

464 ：可愛い奥様：2013/01/10(木) 18:07:14.17 ID:EY9RzGeu0

ロングブレスやアブドミナルスクイズやってる方いらっしゃいますか？
これって体重減るんでしょうか。
体重減少効果はほとんどなく、引き締め効果の方があると聞いた気がして…。

465 ：可愛い奥様：2013/01/10(木) 18:34:35.98 ID:3+6yypMu0

ラジオ体操は、筋トレというよりストレッチとして秀逸だと大人になってからわかった
筋トレや有酸素運動を始める前に第１を、あの音楽のテンポよりも若干ゆっくりめにやると
全身がほぐれていい感じ
冬のウォーキング前のウォーミングアップにもいいよ

466 ：可愛い奥様：2013/01/10(木) 18:39:04.62 ID:nQJaqFN00

うちの夫は数ヶ月で10キロ太った後、お菓子を控えめにしてラジオ体操をやったら
すぐ5キロ痩せたよ。今はほぼ元通り。
私も一緒にやってたんだけど、夫の即効性が憎いｗ
すぐ太ったから、すぐ痩せたのかな？

467 ：可愛い奥様：2013/01/10(木) 18:44:11.38 ID:gfyQ5iO10

>>466
旦那さん、太った原因は食べ過ぎ？

468 ：可愛い奥様：2013/01/10(木) 18:57:18.75 ID:nQJaqFN00

>>467
胃腸には問題ない病気で休職、ひたすらお菓子を食べてましたｗ
元々はやや筋肉質の痩せ型。
最初は体が固くて下手くそだったのが、徐々にちゃんと動けるようになってた。

469 ：可愛い奥様：2013/01/10(木) 19:01:03.80 ID:DjGGkKAC0

>>442
亀ですみません
お粥でリセットとは、プチ断食の復食としてお粥を食べたということですか？
3食をお粥にしたということですか？

470 ：可愛い奥様：2013/01/10(木) 19:17:04.86 ID:6mpl3PgO0

ラジオ体操は何となくダラダラやるんじゃなく、
伸ばすところ、効かせるところをしっかり意識してやると、全然違うよ。
今、発売中のクロワッサンに記事があるけど、カナリ良い！

471 ：可愛い奥様：2013/01/10(木) 22:03:48.84 ID:zh6E9br50

思春期～40歳まで安定のデブ（166cm78kg）だったけど、去年3月からダイエットしたら
11kg減ってややデブへステップアップしたよ！
ひとりでご飯食べる時（専業子なし）おからクッキーかバランスアップの玄米ブランに
置き換えるのと、コーヒー飲んでから1時間後にその場ウォーキング数十分をしてる
旦那と食べるご飯は何も制限なしおやつもたらふく
食費もちょっと減ったし楽だし続けてみよう

472 ：可愛い奥様：2013/01/10(木) 22:10:57.75 ID:7Psncc070

>>469
おかゆ　断食でぐぐってみて

473 ：可愛い奥様：2013/01/10(木) 22:12:02.89 ID:G1XCwHBP0

>>471
それだともうそれ以上は小さくならないでしょうね。
そのままで停滞してると思う。
旦那様とお食事取る時も、ご飯はおかわりなし、残り物は平らげない。
おやつもカロリーの高いものは控えてドライフルーツとか木の実を。
こんな感じにすれば、体重はさらに１０kgは減ると思う。

474 ：可愛い奥様：2013/01/10(木) 23:10:52.60 ID:Io07VdIM0

売れっ子でも何でもないけど義姉がモデルらしきことを一時期やってて
食事はサプリだけの生活してて心身共に病んじゃった。
そのせいで夫はすごく食事制限にうるさい。
夜の主食を少なくするのにもすごく文句を言う。
スポーツだけで痩せるのは大変だよ・・・

475 ：可愛い奥様：2013/01/10(木) 23:30:32.16 ID:9Agv4P9hO

年末～新年６日まで運動できなかった。
体重計でチェックしていたから、体重は殆ど変わらなかったが、ウエストは＋５cm。
７日からカーヴィーとバレトンであと１cmまで戻した。
体重と見た目は違うと痛感。

476 ：可愛い奥様：2013/01/10(木) 23:32:20.16 ID:ARXNNL5z0

年末年始で増えて戻らなかった８００ｇ、生理がきたらスルっと落ちた。
気分がよい。

477 ：可愛い奥様：2013/01/10(木) 23:39:38.98 ID:THdcyLS20

生理前だと体重はほぼ変わらないのに顔がやたら浮腫むのが嫌だ。
下を向けば、二重あご…後ろを向いても二重あご、ニッコリ笑うとアンパンマン…！！

478 ：可愛い奥様：2013/01/10(木) 23:43:00.46 ID:knxvCmTl0

結婚出産後、１５キロくらい太った。
夫はあまり気にしてないようだし
女を捨てたら楽チンで、何年も気にしないで食べたいもの食べて暮らしてたけど
先月一念発起。
もう一度ベスト体重で暮らせるように頑張ろうときめた。
年末年始も乗り越えて一ヶ月でマイナス３キロ。
道のりは長いけど、当社比でかなりすっきりしてきたような気がしてた。
でも、今日温泉いって後ろ姿やらいろいろ客観的にみてショック。
まだまだ大デブだ～
醜い。
気にせず過ごしてたときは全然平気だったのに
頑張り始めたとたん直面した姿が、かっこわるすぎて。。。

あと１２キロ。
あきらめないで地道にへらせますように。

479 ：可愛い奥様：2013/01/11(金) 00:10:17.47 ID:Hz8KCnXG0

たまに>>473みたいなお節介なヤツ出てくるけどウザいわ
上から目線で何様気取りなんだろう

480 ：可愛い奥様：2013/01/11(金) 00:15:25.28 ID:rjN1S2z20

アドバイスは助かるよ～
いろいろ気づきがあるから何でも書いてほしいです。

481 ：可愛い奥様：2013/01/11(金) 00:41:34.36 ID:dyRHLZVm0

>>473
ダイエット成功奥か太ってたことない奥かエリカ・アンギャルかな？
アドバイスありがたいけど、自分的にはたったマイナス11kgでも嬉しかったからなんだかしょんぼりw
今まで何やってもここまで成果出なかったし継続できなかったもんで…
更に頑張ってみるか…

482 ：可愛い奥様：2013/01/11(金) 01:13:16.30 ID:vyiDanwv0

しょんぼりって、
こういう所に書き込まない方がいんじゃね？
詳細なスペックとかさ

483 ：可愛い奥様：2013/01/11(金) 04:26:27.93 ID:ZKAjBK6j0

停滞してる時は断食いいよ。
二日断食してスープ中心、週末はがっつり食べてるけど
いい感じに減りはじめた。
その前は緩い糖質制限やってた。
あとは基本だけど睡眠しっかりとってちゃんと湯船につかる。
寝る三時間前には夕飯取るとか守ると痩せやすいね。

…早く起きすぎちゃった。
もう一度寝よっと。

484 ：可愛い奥様：2013/01/11(金) 07:24:56.12 ID:N1rYj3g30

>>481
155/56→49まで落とした者だけど、その体重ならその生活でまだあと少し落ちる気がする。
「停滞する」なんて、変な予言してる人のことは気にしない。
一人のときは腹八分を心掛けると、家族と一緒のときもそうそうたらふく食べられなくなってくるよ

485 ：可愛い奥様：2013/01/11(金) 08:19:45.61 ID:Hz8KCnXG0

>>480
同じアドバイスでも言いようがあるってこと
頭っからあんな嫌な書き方してたら反感買うだけ
>471はアドバイスなんて求めてないし

486 ：可愛い奥様：2013/01/11(金) 08:25:46.03 ID:r6XWkDSM0

ダイエット鬼軍曹奥が何人か潜んでいるのよ

487 ：可愛い奥様：2013/01/11(金) 08:53:59.84 ID:S/ODuMOB0

ドライフルーツっていいの？　産院では｢フルーツは食うな！カロリーが高い！」って
念仏のように毎回言われてたわ。そういうときに限って高級果物贈答で貰うのよね・・
エステやってた美人の人に以前「乾燥物は結構カロリー高いわよ」って言われたのも
思い出した。思い起こせば高校時代ぐらいからずっとダイエットと戦ってる・・・辛いわ

488 ：可愛い奥様：2013/01/11(金) 09:38:59.92 ID:r6XWkDSM0

私は便秘対策に毎日ドライプルーン（ノンオイルのもの）を食べてるけど一粒2、30kcalくらい。
フルーツはヘルシーな「イメージ」があるけど大量に食べるともちろん太る。

489 ：可愛い奥様：2013/01/11(金) 10:11:46.85 ID:XVh2WcKe0

夕べは土鍋で蒸し野菜したんだけど、
おいしかったし、おなか一杯になった。
魚のタラと白菜ブロッコリーもやし小松菜キノコ類いろいろ。

正月におせち料理の煮しめ食べてたらめっちゃ快●だったから
レンコンやごぼうや人参も入れてまた作ろうと思う。

490 ：可愛い奥様：2013/01/11(金) 14:49:12.85 ID:9G1SKmpv0

フルーツはカロリー高いけど，ビタミンやら酵素やらたくさん摂れるのでむしろダイエットの味方だと思う。
おやつになるべくフルーツを摂るようにして（＋運動＆緩めの食事改善）－８kg。
ダイエット開始から8ヶ月だからちょうど1ヶ月に－１kgのスローペースｗ
あと4ヶ月で－４kg達成したら，あとは維持期に入って体の引き締めにシフトする予定。
いつも「目標体重＝ゴール＝ダイエット終わり！→リバウンド」ってなってたけど
もう絶対絶対好きな体形を維持するんだ！！

491 ：可愛い奥様：2013/01/11(金) 15:05:10.85 ID:vyiDanwv0

もう酵素とか言うのいい加減やめようよ～

492 ：可愛い奥様：2013/01/11(金) 15:22:53.76 ID:s+5VkTIT0

>>491
なんで？？

493 ：可愛い奥様：2013/01/11(金) 15:38:32.83 ID:6FWsJFiKi

>>491
デブ

494 ：可愛い奥様：2013/01/11(金) 16:32:28.18 ID:xHIzigoQ0

酵素信者は胡散臭いｗ

495 ：可愛い奥様：2013/01/11(金) 17:26:47.56 ID:yYWFSsBs0

おかゆでリセット、ぐぐってみた
便秘体質だし今度やってみようっと

496 ：可愛い奥様：2013/01/11(金) 19:18:52.97 ID:RWMPSeLX0

一ヶ月で15kg太った…。
あり得ない…現実逃避したい…

497 ：可愛い奥様：2013/01/11(金) 19:22:19.39 ID:i0aOv0Iw0

りんごダイエットとかもあったし、りんごは食後のデザート代わりに
結構食べてるわ。あとみかんとか。
果物全く食べないよりは健康維持の為に1日にちょっと食べるのはいいと思う。
何事も食べ過ぎがいけないんだと思う。
毎日、朝食に低脂肪ヨーグルトにプルーン2粒を食べている。

498 ：可愛い奥様：2013/01/11(金) 19:22:23.43 ID:OwEYj1u30

>>496
奥様、気をしっかり
ここで逃げたらもっとひどいことになるよ
踏みとどまって、しっかり元に戻そう

499 ：可愛い奥様：2013/01/11(金) 19:28:20.24 ID:s+5VkTIT0

一ヶ月で15キロ？？って釣り？
どういう生活したらそんな太れるというのだ？？

500 ：可愛い奥様：2013/01/11(金) 19:42:14.74 ID:nGlahuY60

>>497
できるなら食事の前に食べるともっといいよ

501 ：可愛い奥様：2013/01/11(金) 20:16:51.43 ID:/p90KxBq0

年末からずっと頑張ってきたお陰でか太らず
逆に－1キロ！
今日はご褒美に大好物アップルリングの昼食にした
これを励みに、また明日から頑張る！！

502 ：可愛い奥様：2013/01/11(金) 20:22:45.58 ID:RsaTlA4a0

160cm49kg→47kg
身体のラインが全然違う
維持が大変だけど、好きなタートルネックを綺麗に着たいから頑張る

503 ：可愛い奥様：2013/01/11(金) 20:29:37.50 ID:ZrKtxe9I0

アップルリングって中高のとき大好物だったわ・・（遠い目

今はおそろしくて手が出せない。
運動部の子供が居る家庭しか買っちゃダメだわ。
だって千切っても千切ってもキリがないんだもの。

504 ：可愛い奥様：2013/01/11(金) 20:44:52.99 ID:RWMPSeLX0

釣りだったらどんなにいいか…。
ここ数ヶ月凄まじいストレスで参ってたんだけど、1ヶ月前から気がつくと大量の食べ物を食べている、食べた形跡がある。ってのが続いたら＋15kg
食べてる時の記憶はまったくない…。
貯金もかなり減った。

505 ：可愛い奥様：2013/01/11(金) 20:51:36.81 ID:dsaaozwn0

まずメンタル面の病院に行ってみたら？

506 ：可愛い奥様：2013/01/11(金) 21:11:24.15 ID:vCun/Es7O

>>504
大丈夫？
私もすごいストレスで食べ続けて太ったことあるけど
１５キロはさすがに身体が悲鳴あげちゃうよ。
人間食べてる時は自律神経が正常になるからストレスある人は食べてしまうって
本に書いてあったよ。
自分を労ってあげて。かなりの危機的状況なんだと思う。

507 ：可愛い奥様：2013/01/11(金) 21:34:53.07 ID:vyiDanwv0

45kgが60kgになったとは考えにくい…
80kgが95kgになったのならまぁ考えられる…

508 ：可愛い奥様：2013/01/11(金) 21:49:31.74 ID:tDjNoDJV0

>>504
自分もそう
1ヶ月ではないけど。。。1年弱で１５キロ
入社してからものすごい残業とストレスとで油物ばかり口にしてた
特に肉の脂ってストレスを軽減すると知ったのが後の祭り・・・

喉がつかえるようなかんじはありますか？

509 ：可愛い奥様：2013/01/12(土) 00:15:52.82 ID:g4SquKVR0

>>496です。
スレチ気味なのに皆様ありがとう。
すごく久しぶりに優しくされた気がする。救われました。
メンタル系病院行ってからまたここに来て皆様とダイエット頑張る。
ちなみに155/55kgから70kgになりました。
喉がつかえるかんじあります。それから常に眠い…。内科にもかかった方が良さそうですね。

510 ：可愛い奥様：2013/01/12(土) 00:25:55.68 ID:wDic5KWu0

>>509
あーやっぱり・・・
それ不安症だと思います

http://www.halph.gr.jp/goods/kan345.html
半夏厚朴湯
とりあえずこの漢方で様子見てみては？
楽天で最安値で探せます
心療内科に行くのがいいんでしょうけどハードル高いですしね
私はこれ飲むようになってまず気持ちが落ち着きました

入社前の社員証の写真が憎いｗ
めげずにダイエット続けましょうね

511 ：可愛い奥様：2013/01/12(土) 00:32:26.53 ID:wDic5KWu0

あとやたら眠いのも典型的な自律神経失調症
どか食い、眠い、喉がつかえるという症状ならおそらく自律神経失調症かと

512 ：可愛い奥様：2013/01/12(土) 00:57:29.11 ID:BBRnXhJg0

>>509
すぐ病院に行った方がいいと思います。
体重が増えた、体型が変わった、というだけでなく内臓にも影響が出ているかもしれません。
ID:wDic5KWu0さんは医師かもしれませんが、ネットの文面ではなく病院で実際に医師に会って診察してもらうべきです。
心療内科はハードル高い、と決めつけることもないでしょう。それに最初は内科でいいです。

513 ：可愛い奥様：2013/01/12(土) 14:24:17.93 ID:t7joKWIL0

ストレスで三ヶ月20kg程太った私がきましたよ、っと
半夏厚朴等は効くけど無闇にすすめちゃよくないよー
辛いだろうけど病院に行って相談するのがいい
一番はストレスの元をなくすことだけど…

ダイエット、夕飯が遅い家庭はどうやって食べてる？
うちはスープを作っておいて、自分はほぼ具なしスープを飲んでるんだけど
お酒もつきあわなきゃならないからどうしたものかなーと
一応蒸留酒を飲む方向にシフトしたら増えることはなくなったんだけど…

514 ：可愛い奥様：2013/01/12(土) 14:43:35.75 ID:mlWMf11gO

野菜炒めにシーチキン入れるのが美味しくて好きなんだけどやめた方がいいかな？
今は１２００カロリーで食事制限してる…脂質多くなるかな？

515 ：可愛い奥様：2013/01/12(土) 14:51:01.01 ID:xIBt67mw0

>>514
水煮缶ならOKじゃない？

516 ：可愛い奥様：2013/01/12(土) 14:52:55.10 ID:rCuZ/nPs0

>>513
酒の席につきあうなら、水でも麦茶でも飲んでたらいいじゃん。
それとも「ふざくんな俺の酒が飲めないのかー」とかDVでも始まるのかすら？

夫の帰りが遅い場合は、夕飯は先に食べる。
夫が食べる時はお茶を飲みながら相席して談笑。

>>514
水煮やスープ煮のシーチキンなら問題ないんじゃね？
油漬けはやめとけ～

517 ：可愛い奥様：2013/01/12(土) 14:53:37.66 ID:xIBt67mw0

>>509
>>513
私も2ヶ月で20kg増えた。
服は入らないし、体おもいし
何から手をつけたらいいかわかんないよー(/ _ ; )

518 ：可愛い奥様：2013/01/12(土) 15:04:02.09 ID:mlWMf11gO

水煮があったね！
シーチキンの旨さは異常だよね
たんぱく質にもなるし…早速買ってくる!!

519 ：可愛い奥様：2013/01/12(土) 16:27:43.23 ID:d2x1Xu/VO

>517 服買ったらアカンよ～。

晩御飯遅い時は気にせずそのまま食べてました(´д｀)

520 ：可愛い奥様：2013/01/12(土) 18:18:32.89 ID:UoLHetSO0

鬱から太って、最近メンタルは落ち着いたものの食欲と作る気力がなくて
ぼんやりしてると1日800kcalくらいになってあすけんにカロリー少なすぎ
と怒られるんだけど、(体重はあまり減ってない。筋力はすごい落ちてる)
ほどほどの栄養とカロリー摂るにはどういうもの食べたらというか、気をつけたら
いいでしょうか？

今はカロリー稼ぐために炭水化物はなるべく2～3食(ごはん100～120gくらい)と
人参1本レンチンしたのを半分ずつ朝と昼に食べたり、動ける時はありものの肉野菜卵炒め程度を昼か夜に食べてます。
ヨーグルトとフルーツも用意してるもののなかなか食べる気にならず。
酷いときは半日チョコ数個で済ませて夜だけ食べたりです。

夫のごはんはもう少しまともなもの作ってたんですが最近仕事が忙しく夜中に
うどん程度で済ますので1人で食べることが多くどんどん食べない方向に来てしまって。

521 ：可愛い奥様：2013/01/12(土) 18:56:48.82 ID:+z0ffENR0

>>520
まず病院行ったほうがいいと思う

522 ：可愛い奥様：2013/01/12(土) 19:28:28.24 ID:ukHjQcPH0

>>520 完全にスレ違いだよ。言いにくいんだけど、
そういう判断もできないならメンタルが落ち着いたとは言えないと思う。
病院で相談するしかない。栄養士さんの指導をいただきたいとか頼んだらどうだろう。
ダイエッターは低カロリーでも栄養ある食事心がけているから聞きたかったのかもしれないけど、
不健康に痩せる話は　私は正直聞きたくないな～。
ここのスレ読んでモチベーションあげているから。きつくてごめんね。

523 ：可愛い奥様：2013/01/12(土) 19:46:21.97 ID:uA/Co9lU0

ここは痩せようスレなんで。
痩せたい人が集うところで聞くのはおかしい。

524 ：可愛い奥様：2013/01/12(土) 21:29:12.56 ID:mrxXACaF0

子どもと写ってる写真を見て旦那が私に顔でかいねと。
ショックを受けながらも私痩せるわって言ったら痩せても顔の大きさ変わらんよと追い打ち。

いや、痩せたらあごや頬のラインは違ってくるからがんばろ。

525 ：可愛い奥様：2013/01/12(土) 21:42:16.80 ID:+HKeQgdhO

ミスド二つも食べちゃった、ようやく痩せ出したから危機感が…

526 ：可愛い奥様：2013/01/12(土) 21:57:48.93 ID:wDQstP990

ちょっと前に話題になったラジオ体操やってみた！
ツベにあった動画を見ながら、体幹と肩甲骨を意識しながらやったら
本当に軽く息が上がるくらいの運動なんだね…！驚いた！！

527 ：可愛い奥様：2013/01/12(土) 22:20:32.80 ID:UoLHetSO0

>>521-523
スレ汚しすみませんでした。私も健康的に痩せたいです。

528 ：可愛い奥様：2013/01/12(土) 22:28:39.17 ID:cXnrgzVSO

クリスマス後から4キロマイナス。
あと、8キロ頑張る。

529 ：可愛い奥様：2013/01/12(土) 22:32:10.75 ID:mlWMf11gO

>>528
すごい!!どうやったの？

530 ：可愛い奥様：2013/01/12(土) 22:39:56.98 ID:ssV+Lj1H0

正月太り（+1キロ）したけど、この程度で済んだのは日ごろの努力のおかげだと思うことにする。

531 ：可愛い奥様：2013/01/12(土) 22:45:17.99 ID:cXnrgzVSO

レコーディングダイエットだよ。
あと、晩御飯は野菜スープにしてる。
肉・魚は家族の為に調理するだけ。

その時食べるのを我慢するのは拷問だけど、自分の分は寄せておいて次の日の朝に幸せだなーと思いながら食べる。

532 ：可愛い奥様：2013/01/12(土) 23:10:27.56 ID:mlWMf11gO

>>531
すごい!!頑張ったね！

１２００カロリーでも食べ方で差がでるのかな
私はご飯少々たんぱく質２種類野菜てんこ盛りで
毎回４００カロリー＋お菓子１００カロリーでやってるけど
そんなに減らないんだよね…
４０歳だからかな？
やはり甘いものがいけないのかなあ

533 ：可愛い奥様：2013/01/12(土) 23:29:01.82 ID:cXnrgzVSO

食べ方は大切だと感じてます。
何時に何を食べたら効率がいいのかを考えるのはオススメです。
自分は甘いものが食べたくなったらフルーツにしてます。

534 ：可愛い奥様：2013/01/12(土) 23:32:32.37 ID:d2x1Xu/VO

今日テレビで菊池桃子らしき人を見たけど太り過ぎてて誰か判らなかったよ。
それで、反面教師にしようと思ったよ。

535 ：可愛い奥様：2013/01/13(日) 00:35:18.70 ID:qPiXvlO/0

>>532
お菓子がいけないと思う
せっかくご飯少な目でもお菓子で糖質取っちゃってるだろうし
40でしょ？
今からそれだとこの先もっと痩せにくくなるよ
私も40だけど大好きだった午後の紅茶・炭酸を毎日飲んでたのをすっぱりやめて
死ぬほど好きな甘いものもやめたらそれだけで4キロ減ったよ
食事は変えてないからいかに糖分を取り過ぎていたか痛感した
その後は食事を取る順番を変えたらリバウンドせずまた2キロぐらい減って
今も保ってるよ
あとは運動かな

536 ：可愛い奥様：2013/01/13(日) 00:56:02.05 ID:sPmJhHkH0

あすけんでカロリーやミネラルバンス気をつけてたけど
年末、仕事が忙しくて、冷えることも重なって風邪ひいた。

風邪がひどい時期は、とにかく食べられるもの優先で、
水分やビタミンも意識してたけど、回復期になると、
とにかく肉、チョコ、その他ダイエットの敵が無性に食べたい症状。
リバウンドは必至なので、ここで再ダイエットをがんがるｶｷｺ。

537 ：可愛い奥様：2013/01/13(日) 02:16:34.07 ID:yF4duc/f0

肉はダイエットの敵じゃないでしょ
むしろ脂身を避けて上手く取り入れれば最大の味方

538 ：可愛い奥様：2013/01/13(日) 02:39:01.94 ID:sqLxWVX20

伊達式の本読んだらそう書いてあった。
肉でも羊＞牛＞ブタ＞鶏だそうな。
羊や牛にはＬーカルニチンが豊富だからという理由。
で、焼くより生の方がいいって。
金かかるからやれないけどｗ

539 ：可愛い奥様：2013/01/13(日) 05:23:25.60 ID:UYrRZJibO

ラム肉食べてみたいけど高くて＆あまり売ってなくてね～。

540 ：可愛い奥様：2013/01/13(日) 06:38:12.71 ID:xrzbi7dl0

伊達式が絶対じゃないでしょｗ
でも羊が一番好き。

私は食い意地が張っていて皆さんみたいに禁欲的になれないので、食べたいもの食べて運動で消費型。
運動でカロリーを消費するのは食事制限より効率が悪いのは知っているけど食事制限は続かない。
毎日、肉はもちろんチョコやポテチも食べてるし晩酌もしてるけど、去年3ヶ月で10kg近く体重を落として体調もよい。

今、新しい運動を始めたところなので体中がぱんぱんでこういう時は２、３kg増えてるけどｷﾆｼﾅｲ！
50近いので若いころみたいに速攻キュッ！と締まらないけど高齢になっても運動は効く。
もっとも、メタボ対策とこれから筋骨が減少するのを少しでも食い止めたいと言う美容以外の動機もあるからやってるけど
基本的に自分に快のことばかりやってるので辛くないのがいい。ケーキもよく焼くよ。

541 ：可愛い奥様：2013/01/13(日) 06:51:42.55 ID:l3k+g1EL0

トメさん世代の方のお話はいらないです。

542 ：可愛い奥様：2013/01/13(日) 07:06:08.69 ID:K0OMZwb+O

>>541
その言いぐさはないでしょ。
今は若いだろうけど、加齢しない人はいないのに。

543 ：可愛い奥様：2013/01/13(日) 08:04:47.24 ID:3P4r/DcGO

私はトメの事が嫌いだから、トメの悪い所は真似しないようにしてるぞ。

何があったのか知らないけど、そんな書き込みしてたらトメみたくなるかもよー。
気持ち切り替えてー。

544 ：可愛い奥様：2013/01/13(日) 08:07:25.02 ID:xrzbi7dl0

>>541
あら嫁子さんおはよう、さあ雪かきに出るわよ！

545 ：可愛い奥様：2013/01/13(日) 08:19:10.88 ID:SdVHyil80

いやーーーー

546 ：可愛い奥様：2013/01/13(日) 08:32:10.81 ID:b2WK5lW40

>>544
トメ子さん、元気すぎｗ
思わず菅井きんを想像してしまった

547 ：可愛い奥様：2013/01/13(日) 08:37:50.00 ID:tMBF+JaBO

>>531
そういえば毎日測ったら太らないもんだ、つってたな武豊が

548 ：可愛い奥様：2013/01/13(日) 08:49:57.24 ID:AtPR2+Nh0

体重計やっと買ったものの、裸になって乗るのが億劫。。

549 ：可愛い奥様：2013/01/13(日) 08:55:58.60 ID:HipPpozk0

私もラムとか羊肉大好き。
確かにラムチョップは高いけど、スライスしたものとか
切り落としなら安く売ってるよね。
地域によるのかな。

550 ：可愛い奥様：2013/01/13(日) 09:21:12.78 ID:4aKd4VIgO

羊はレストランのメニュー以外みたことないなあ
馬肉ならスーパーにいつもある@熊本

運動で身体作りつつ健康に食べて元気に美しくなりたいものだ。

551 ：可愛い奥様：2013/01/13(日) 10:36:59.19 ID:Cqg6FeWc0

>>548
一度裸で測ったあと、パジャマとか着て測って差をプラスすればいいかも

とか言う私も体重計乗ってないわ
怖くて乗れない・・・

552 ：可愛い奥様：2013/01/13(日) 10:43:23.30 ID:gJ4GGcBw0

毎年、冬になると体重が増えて困っているんだけど、
これを読んで、あてはまりすぎて怖くなったわ

眠くてたまらない、甘いものを食べ過ぎる　「冬うつ」に注意
http://www.nikkei.com/article/DGXNASFK1002Y_Q3A110C1000000/

とにかく毎朝体重を測って、一日一回は身体を動かそう！
がんばれ、自分

553 ：可愛い奥様：2013/01/13(日) 10:53:16.55 ID:gPfRdjfL0

>>540
雪かきﾜﾛﾀw 元気で裏山！！
運動はどんなことをされてるんですか？

554 ：可愛い奥様：2013/01/13(日) 11:33:20.83 ID:4aKd4VIgO

昔のTANITAの、体脂肪と体重が出るだけのシンプルな体重計だけど
皆様は全裸で量ってるの？
私はいつもパジャマなんだけど全裸がいいのかな？

555 ：可愛い奥様：2013/01/13(日) 12:15:30.96 ID:HipPpozk0

>>554
私は毎朝起きてトイレいった後に全裸で測ってる。
そりゃ冬は猛烈に寒いけど。

556 ：可愛い奥様：2013/01/13(日) 13:57:18.78 ID:UR573yiI0

>>554
私も起床後トイレに行ってから
パンイチで量ってるよ～

557 ：可愛い奥様：2013/01/13(日) 14:33:12.16 ID:P16/RQna0

>>554
寝る時のルームウェア、下着（上下それぞれ）、ヒートテックなどを一枚ずつ
家庭用スケーラーで重量を量った。
それでその格好で朝晩体重計に乗って、その分引いてる。
ちなみに大体７００ｇを引くことになります。

家庭用の体脂肪計だったら正確な値というより増減をみていくのが大事だと思うから
特に問題ないと思う。全裸測定だと寒くて体重計に乗るのが億劫になるもので。

558 ：可愛い奥様：2013/01/13(日) 17:48:12.65 ID:xrzbi7dl0

>>553
エアロバイク、ステッパー、フィギュアロビクス、カーヴィー、体幹トレーニングから選択。
ストレッチ→筋トレ系→有酸素運動系→ストレッチとできれば完璧。できない時はカーヴィー30分とか。

今日は午前1時間ママダンプ押して雪かき、午後2時間圧雪をシャベルで割るハードな雪かき。重かったｗ
今日はまだ運動してないのでこれからやってくる。力仕事した後だからフィギュアロの有酸素プログラム。

ちなみにまだトメさんではないｗ

559 ：可愛い奥様：2013/01/13(日) 17:50:36.54 ID:xrzbi7dl0

あ、忘れてた。午前中カーヴィーのメニュー一つやっといたんだ。
家事の合間に何か軽いものでもやっておくと多少は安心感がある。

560 ：可愛い奥様：2013/01/13(日) 18:48:41.35 ID:UOKstClcO

何という強者！ｗ
腰だけは気を付けてね！

561 ：可愛い奥様：2013/01/13(日) 19:44:14.91 ID:UYrRZJibO

専業主婦さんかな??

562 ：可愛い奥様：2013/01/13(日) 20:54:49.83 ID:3P4r/DcGO

すげーっ。

昨日のドカ雪を半日以上かけて寄せたよー。
運動だと思ってやってるよー。
私は雪寄せと家事でヒーヒーしてるのに…尊敬します。

563 ：可愛い奥様：2013/01/13(日) 21:23:29.65 ID:UYrRZJibO

こちらも雪国ですが雪なんて降ってませんよ?

564 ：可愛い奥様：2013/01/13(日) 21:27:29.18 ID:HipPpozk0

日本で雪降るところがどんだけあると思ってるんだろ。

565 ：可愛い奥様：2013/01/13(日) 21:46:40.80 ID:i09JuIVRO

年前に近所の農家の方から大根をたくさん頂き、常時大根料理がある食卓で年越し。
いつも太る年越しだが今年は減っていた。
カロリー調べたら１００g１８カロリー。
夏場カロリーコントロールに食べていたキュウリの１４カロリーより高いが低カロリーだし、ＧＩ値も低いと知った。
ダイエット食品ではないが、冷えに気をつけて活用したい。
麻婆大根は我ながら美味かった。

566 ：可愛い奥様：2013/01/13(日) 22:22:00.39 ID:A2+ouObg0

>>518
シーチキン家で作れるよ。
カジキマグロを塩を振ってしばらくおき、水から煮て最期に
オリーブオイルをいれる。
オリーブオイルは省略して、ハーブをいれたら低カロリー。

最近は、食べたいものを買ったりする場合、もったいないけれど、
すこし残すようにした。
食べたいものを食べるのを我慢はしていないので、満足できる。
今までは大食いで残さないことが自慢だったんだけど、だんだん
代謝も落ちてくるしね。

567 ：可愛い奥様：2013/01/14(月) 00:04:10.76 ID:jmJQBwbn0

たまーにしか行かないお店の男性店員さん（30台後半くらい？）がすごくやせててびっくり。
若い別の人が入ったのかと思ったくらい、若く見えた。

最初に見たときは、服装は若くてカジュアルだけど、
まあ若作りで体のたるんでるおじさんって感じだった。
1年後くらいに見ると明らかにやせてて、普通体型に。
すごいなー、ダイエットしたんだなーと思っていた。
こないだ更に1年ぶりくらいに見たら、もっとやせてて、すごく若く見えた！

男の人でも（しかも特にハンサムでもない←大変失礼。ごめんなさい）
細身だとこんなに若くみえるもんだなあとモチあがった。
自分が今、普通体型になるべくもがいている巨なので、ぜひ見習いたい。

568 ：可愛い奥様：2013/01/14(月) 00:22:32.78 ID:tvYta8TV0

>>566
うちは残すと家族に怒られる。
勿体ないとか、わかるんだけど、
でもそれが結構高いハードルだ。
家なら最初から少なく盛ればいいんだけどね～。

569 ：可愛い奥様：2013/01/14(月) 03:09:03.73 ID:r8kNykMk0

明日からまた初心に戻って頑張るぞ！

570 ：可愛い奥様：2013/01/14(月) 06:53:32.69 ID:ZagiB9cl0

>>562
秋田奥？

571 ：可愛い奥様：2013/01/14(月) 07:32:20.07 ID:3vgHWEJq0

正月から実家帰りで二キロ増えた上に
昨日ハニトー食べっちゃた＼(^o^)／
計四キロ増なりorz

五キロ減らすのに三ヶ月かかったのに…

572 ：可愛い奥様：2013/01/14(月) 07:46:41.21 ID:kBYWNCht0

私も年末年始に腹八分目以上に食べ続けてしまったので、適量に戻さなくては！
胃袋って簡単に伸びるのねw

573 ：可愛い奥様：2013/01/14(月) 08:00:42.43 ID:sr5Ay2t30

うちは旦那に冷たくされてるストレスで、代理摂食してしまう。
特に甘い物食べてる時は、ふわぁ～ってなって気分が良い。
まずはメンタルからだなぁ。
旦那の代わりに自分だけでも自分を愛してあげないと、過食が止められなそうだよ。

574 ：可愛い奥様：2013/01/14(月) 08:16:16.99 ID:RhQGKcXI0

>>568
食事は自分で用意してるんだよね？
だとしたら最初から自分の盛りは少なめにすればいいのでは？
私はそうしてる。

575 ：可愛い奥様：2013/01/14(月) 08:21:31.75 ID:+FHpQQTC0

>>573
分かる分かる、甘いもの食べるとﾌﾜｰとするよね。
自分もストレスで過食に走るタイプ。

ついつい食べてしまったらエアロバイク40分漕ぐという決まりを自分で作ってみたら、エアロバイクやりたくないと言うことで甘いものを控えられるように…。
情けないけどw

576 ：可愛い奥様：2013/01/14(月) 09:43:30.36 ID:EnLNyES/0

>>572
胃袋は簡単に伸びないよ～
年単位で時間かけて伸びる。
一度伸びたら元に戻るのも時間が掛かるから、
それ伸びたんじゃなくて、まだ小さくなってないんだよ。

577 ：可愛い奥様：2013/01/14(月) 09:55:29.72 ID:Xvv7oz1+O

今朝はダラダラとやばい心になりかけていたのでカーヴィーゆるメラで気合いを入れた！
やる気が出たからがんばる。

578 ：可愛い奥様：2013/01/14(月) 10:11:26.87 ID:tvYta8TV0

>>574
もちろん。
だから自宅ではなんとかなりそうなんだけど、
外食とかが困る。
あと子供が食べ残しても捨てるなと言われたりする…。

579 ：可愛い奥様：2013/01/14(月) 10:22:02.04 ID:wi7HxTSm0

東京郊外、午後からジム行くつもりだったが雪がすごい。
でも今朝はがっつり食べたし、気合入れて頑張らねば。

580 ：可愛い奥様：2013/01/14(月) 11:39:54.47 ID:1sUbwgLU0

運動が嫌いで、ずっと食事制限だけで体重管理していたのだけれど、
そろそろ年齢的にそれだけだとムリが出てきた
なので、昨日から、ふと思い立ってラジオ体操をやってみた
ちょっと念入りにやったら、いまお腹周りが筋肉痛になっているｗ
ひ弱すぎる自分に笑えてしまった
こつこつラジオ体操続けて、体力ついたら筋トレに移行するのを
目標に頑張る

581 ：可愛い奥様：2013/01/14(月) 16:56:22.70 ID:RhQGKcXI0

>>578
外食だったら少なめに注文すればいいんじゃない？
うちはそうしてる。
私も残すの嫌いだから外食では少なめ少なめに注文してるよ。

582 ：可愛い奥様：2013/01/14(月) 18:46:37.99 ID:Bp6897+z0

３連休終わった～。
休日にはいつも食べすぎてしまう。
家族の希望で昨日は大きな鯛のアクアパッツァと混ぜ寿司（ワインも）
混ぜ寿司はつくるのに手間がかかるからつい食べなきゃ損みたいな気持ちになっちゃった。
おとといは、自分が無性に肉肉しい肉が食べたくなって焼肉
（かろうじてご飯は少量でおさえたけど）
体重は＋１．２キロだった。。。

今日から減量モードに戻るために、昨夜どーんと野菜とムネ肉のスープ作った。
雪で体が縮こまっていたけど、頑張って４０分自転車こいだ。
平日のうちに減らさなきゃ～。
また気持ちを切り替えて頑張るぞ～！

583 ：可愛い奥様：2013/01/14(月) 19:17:49.57 ID:RDdQcHmUO

ダイエットスレで美味しそうなご飯の話は勘弁して(´；ω；｀)

カロリスキャン使ってる奥いる!?
あれ首からさげるだけときちんと身体から離れないようにつけてる時では
かなりの差が出ない？
運動メニュー変わらないのに今日はいつもの倍くらい歩数でてて笑ったww

584 ：可愛い奥様：2013/01/14(月) 20:07:23.14 ID:sr5Ay2t30

ダメだ。またストレスで必要以上に食べてしまった。
週末は旦那がいるからストレスがすごい。
旦那にデブってバカにされることのストレスでまた食べてしまう悪循環。
泣きながら旦那に隠れて食べまくってしまった。気持ちが
つらい。

585 ：可愛い奥様：2013/01/14(月) 20:11:08.68 ID:ffDtrXVx0

メンタルかもって思ってる人はまず病院行ったほうがいいよ。

586 ：可愛い奥様：2013/01/14(月) 20:17:53.27 ID:sr5Ay2t30

>>585
病院てどんな感じなのかな？ドカ食いくらいで行ったら軽くあしらわれない？
友達が鬱で、薬の量が増えてって亡くなったから、精神的な薬は怖くて。

587 ：可愛い奥様：2013/01/14(月) 20:30:17.40 ID:ffDtrXVx0

>>586
応接室のようなところで先生とお話するだけ。
愚痴を聞いてもらいにいくと思えば良いかも。
先生との相性が非常に大事だと思うから
数箇所行ってみたほうがいいと思う。
どこも予約いっぱいだから予約だけでもしてみたら？
薬飲みたくないって言えば漢方薬とか処方してもらえるよ。

588 ：可愛い奥様：2013/01/15(火) 00:59:02.94 ID:tqOjOK3b0

>>583
ぶら下げると本体が不規則に動くから正確に測定できないんじゃないっけ？
私はブラのパットを入れるところに差し込むようにしてます

589 ：可愛い奥様：2013/01/15(火) 05:26:43.14 ID:M//Fdh4CO

>583 自分は乳の谷間にブラジャーにクリップして入れてます。
カロリズムだけど。

590 ：可愛い奥様：2013/01/15(火) 08:03:28.65 ID:i4jUOdPBO

やはり首からさげるだけじゃダメなんだね。
ありがとうございます!!

591 ：可愛い奥様：2013/01/15(火) 11:29:55.97 ID:s26rU63h0

ちょっとした精神的な不調ならヨガもオススメ
本屋で適当なDVD付きのを買って手軽にできる
私は心のモヤモヤが晴れて、いつのまにか停滞期も乗り越えられたよ

もちろんあまりにきつい人は病院が先だと思うけど

592 ：可愛い奥様：2013/01/15(火) 19:13:05.32 ID:wnCussum0

東京住まいだけど、凍った雪道を転ばないように
ちょこちょこ歩いてたら歩数計がいつもより2000歩も
増えてたｗｗｗ

593 ：可愛い奥様：2013/01/15(火) 19:47:36.06 ID:iAsT1woV0

今日は忙しかったのと生理が始まったのもあって、ちゃんとした運動ができなかった。
せいぜい雪かき45分と、ちょいちょいとこっそりカーヴィーの動きをしただけ。
アルコールも入ったし、今日はもう運動できない。
まあ、こんな日もあるよねって思うことにする。

594 ：可愛い奥様：2013/01/15(火) 20:29:29.71 ID:PH4v2Z2vO

>>592
いつもと歩き方違うから意外なトレーニングになってたりして。
私は朝カーヴィやって雪の上を歩いて通勤だったけど転ばないようにするのが大変でいつもより疲れちゃったよ。

595 ：可愛い奥様：2013/01/15(火) 22:10:39.22 ID:i4jUOdPBO

厚切りポテト４枚たべた
ヤバい…

596 ：可愛い奥様：2013/01/15(火) 22:21:53.22 ID:zea2Qq1X0

乳幼児がいる方、どんなダイエットしてます？
食事制限系？

597 ：可愛い奥様：2013/01/16(水) 01:43:23.71 ID:dDXlRAJs0

先週末、土曜日はおやつにファミレスでポテト&パフェ。
日曜はランチに外食でパスタ。それもクリーム系。
生理中を言い訳に日課のエクササイズをさぼっていて、
体重計にも乗らずにいた。
今日恐る恐る体重計に乗ったら減っててビックリ。
スーパー行くのにいつもは車だけど雪道を30分掛けて
徒歩で行ったのが良かったのか。
よし、生理が終わったら気合入れて運動して頑張ろう。

598 ：可愛い奥様：2013/01/16(水) 02:22:40.83 ID:estNen540

あとから響くかもよ
なぜかそういうことがある

599 ：可愛い奥様：2013/01/16(水) 03:01:45.97 ID:Yz1yOTri0

>>598
あるねｗ
食べる量増えたのになぜか体重減ってて、ラッキーとか思ったら
後から考えるとそれが長い凋落の第一兆候だったりする。
新陳代謝とか筋肉減少とか、理由はきちんとあるんだろうけど
家庭用の体重計では、そこまで正確に細かい数値を把握できないからなー。

まあ>>597さんは運動頑張るって言ってるからとりあえず応援する。

600 ：可愛い奥様：2013/01/16(水) 07:32:32.91 ID:bsp3Turp0

>>ダイエットスレで美味しそうなご飯の話は勘弁して(´；ω；｀)
失礼しました～。ごめんごめん。

ようやく体重ふりだし（先週金）に戻ったよ。
大変だった～。
楽あれば苦あり。

ダイエットメニューに戻って粗食で毎日４０分自転車こいだ。
あと、ラジオ体操とかストレッチ、腹筋、ダンベル少し。
体重はマイナス１．２でようやく５日前だけど
体脂肪は１％減っててちょっと嬉しい

リバウンドしたくないから、運動重視でゆっくり痩せたいけど
あまりだらだらやってると、成果が見えなくて気持ちがしんどくなっちゃう
難しいな～

減量期と維持期とわけて考えたほうがいいのかな？

とりあえず、道のりは長い。。。
今日も頑張ろう！

601 ：可愛い奥様：2013/01/16(水) 07:47:34.68 ID:GpWZeeEQ0

>>599
なにこいつすげえエラそうw

602 ：可愛い奥様：2013/01/16(水) 08:15:55.57 ID:b8jsBkj/0

特にいつもと変わらない食生活だったのに
二日前からなぜか体重増えたわ…
昨日は少なめだったにも関わらず
朝はかったらまた増えてた
やたら眠いし食欲ないし鈍痛あるし、月のものが来る前みたい

ラジオ体操くらいしなきゃと思うんだけど
だるくてどうしようもない

603 ：可愛い奥様：2013/01/16(水) 10:03:44.80 ID:0sdvcxUj0

正月太りから10日で2キロ落とした。
しかしこれで11月並みくらい。
ここからだ。
頑張ろう。

604 ：可愛い奥様：2013/01/16(水) 11:14:22.38 ID:6nSelLy0O

ジョギングはじめて一週間
体重も体脂肪も落ちないけどなぜかベルトの穴がひとつ減った!!
体脂肪と引き締まりって別物なの!?

605 ：可愛い奥様：2013/01/16(水) 12:32:21.53 ID:BxUd0j2C0

>>604
別物ではないと思うけど、私も、サイズダウンと体重&体脂肪ダウン、
同時に怒らないんだよねえ。体重体脂肪が下がってこなくてイライラ
してるけど、ふと履いてみたスカートがゆるくなってたり。逆に
体重減ったのにむくんだみたいに腕や脚が太くなってる時もあるし。
体重と体脂肪が減る時期と体型が引き締まる時期が交互に来てるはず、
と楽観視してるw
160cm70キロの大デブでしたが、半年間、1ヶ月平均2キロ（食事制限と
ジム週３エアロビ60分、でも接待とかで酒飲んだりフルコース食べたり
したことも週１くらいではあった）減ってやっと50キロ代。
女性っぽい体重になってきて今嬉しい。次は50キロを目指します。

606 ：可愛い奥様：2013/01/16(水) 12:43:10.12 ID:n+AXPrJa0

お腹がすいてるわけじゃないんだけど何か食べたい。
こういう気持ちの時に太るんだよなあ。
お腹がすくまで我慢せねば、ぐぬぬ。

607 ：可愛い奥様：2013/01/16(水) 16:06:54.58 ID:ZQztzqsh0

・温かい飲み物を飲む
・飴を食べる
・水平足踏み300回

お好きなものをお選びくださいｗ

608 ：可愛い奥様：2013/01/16(水) 16:19:03.25 ID:PAMGP1OA0

マービーで作られた飴なら血糖値もムダに上下しないから
おすすめ。

609 ：可愛い奥様：2013/01/16(水) 20:36:12.40 ID:bsp3Turp0

温かい飲み物、バリエーションつけたら結構たのしめるよね。
すっきりしたいときは、ジャスミンティー。
優しく甘やかしたいような気分のときは
マリアージュフルールのマルコポーロとか
ルピシアのイングリッシュキャラメルとか。
お菓子一口食べたときみたいにほんのり幸せになるよ。

610 ：可愛い奥様：2013/01/16(水) 20:48:30.15 ID:QkZkrnv60

数ヶ月前に買って満足していた、イージードゥダンササイズを今日初めてやってみた。
なかなか楽しかった。
卒園式までにちょっと絞りたいなあ。

611 ：可愛い奥様：2013/01/17(木) 00:35:30.56 ID:89T+/5wl0

保守

612 ：可愛い奥様：2013/01/17(木) 00:36:14.09 ID:hdJOXsG/0

どうしても、甘いものが食べたくなった時は、お高いケーキを買う。
少しの量で楽しめるから。
値段は高いのにサイズは普通のケーキより小さいものが多い。
味も濃厚だから、少しの量で満足できる。
普通のお菓子を買って食べ過ぎて後悔するよりは全然いい。

613 ：可愛い奥様：2013/01/17(木) 07:52:21.38 ID:10nsx+OEO

>>596
亀だけど

授乳期は食事制限無しで、寝かし付け兼ねておんぶしてスクワットとか
もう少し大きくなると、筋トレの負荷に協力してもらったり、
子供の遊び兼ねて動くようにしてたよ。
子供と遊びながら綺麗なお母さんでいられたら一石二鳥だよね。

614 ：可愛い奥様：2013/01/17(木) 07:58:33.04 ID:x5C/LNBY0

寒い…寒いと運動が滞りがちになるのと、
身体があったまるような食べ物ってカロリー的にアレなものが多くて冷え症には辛い
まぁ、冷えるような低燃費体質だからデブなんだけど・・・
地道にしょうがを食べながら、筋トレに励むしかないか・・・

615 ：可愛い奥様：2013/01/17(木) 08:16:52.31 ID:zJojDFhW0

>>612
私もダイエットしてからはおやつもだけど食事そのものも吟味してる。
どうせなら美味しいお菓子でカロリーとりたいし、くだらないもので
無駄なカロリー摂取するのはまっぴらごめんｗと思う。

616 ：可愛い奥様：2013/01/17(木) 08:28:53.86 ID:uCY0uzVu0

>>614
つ白湯

617 ：可愛い奥様：2013/01/17(木) 10:50:44.71 ID:lJvQxpMJO

生姜スープもいいよ
ちょっと前にCMで向井理くんがやってた、とりがらスープの素のヤツ
私は一々生姜をすりおろすのが面倒なので、チューブの入れちゃってる
でも、これだけでは物足りないので、いつもストックしてあるみじん切りにした冷凍しょうがを小さじ１杯くらい入れてる
シャリシャリしてうまいｗ
生姜好きな人是非

618 ：可愛い奥様：2013/01/17(木) 10:57:54.96 ID:mH1RM/U20

いま甘酒飲んでる

619 ：可愛い奥様：2013/01/17(木) 11:33:22.29 ID:7Ae8HXwR0

甘酒や餅や白米ってダイエットの敵じゃないかw
せめて血糖値の上がらない摂り方とか考えないと～

620 ：可愛い奥様：2013/01/17(木) 14:34:50.14 ID:qUiQfjmY0

甘酒、朝食代わりにしてる
維持中です

621 ：可愛い奥様：2013/01/17(木) 15:11:45.81 ID:dPYjNfXG0

早朝のココアがやめらんないわw
正月太り一キロを維持中

622 ：可愛い奥様：2013/01/17(木) 15:50:50.06 ID:zJojDFhW0

>>620
私も。
朝はたっぷりの果物と甘酒を豆乳で割ったものにおろしｼｮｳｶﾞ
たっぷり入れて飲んでる。
維持中。

623 ：可愛い奥様：2013/01/17(木) 20:58:15.77 ID:OQRwlKKNO

私は回転寿司で生姜をたくさん食べた。

今年、初めてスポクラへ行って
ヨガと機械に乗ったけど
正月太りの身体にはキツかった。orz
機械では２０分頑張ったけど
消費できたのは、たった５０kcal
ヨガは身体が硬くて全然ついていけなかった。

そして、とうとう７０kgの大台に…

624 ：可愛い奥様：2013/01/17(木) 21:30:30.63 ID:og45Sepx0

ようやくマイナス４キロ。
週末いつも少し増えるから、昨日と今日は少し頑張った。
自転車１時間＋ストレッチ＋腹筋＋少しダンベル＋半身浴
今日はあと半身浴のみだ～

ところで、身体の後ろ側を減らすにはどうすればいいんだろう
いつも前面から減っていって、ムネが薄いのですぐうっすらあばらが見えちゃうのに
背中の脂のかたまりとかおしりは全然減らない・・・

ここで以前話にでていた美女の食事管理する人の本が気になっていたので
図書館で借りてきたと思ったけど、帰ってよくよくみてみたら
題名だけにてるけどちょっとちがうバッタもん？だった
とりあえず、無塩アーモンド買ってみたけど
カロリーが怖くてひとつぶだけしか食べられなかったよ。。。

625 ：可愛い奥様：2013/01/17(木) 22:17:01.58 ID:mH1RM/U20

>>619
えっ甘酒敵なの！？
やばい、ゴクゴク飲んでた

626 ：可愛い奥様：2013/01/17(木) 23:12:48.44 ID:bvw2bTz4O

>>624
私も胸から痩せるタイプだけど、カーヴィーで背中がスッキリしました。
娘に「背中だけはキレイ」と言われてます。

627 ：可愛い奥様：2013/01/17(木) 23:20:26.51 ID:H6rx+cCA0

普段はカジュアルでOKの職場なんだけど、来月スーツを着る用事ができたので
タンスから引っ張りだしてみた。
ら、なんだよこりゃスカートきついよウワーーーーーー！！

とりあえず、短期間で劇的な効果は無理だと思うので晩ご飯の調節と
チャリ通20分を徒歩に変えるところから始める…
せめて当日、「キツイ」から「ちょっとキツイ」くらいにまでなるように頑張るorz

628 ：可愛い奥様：2013/01/18(金) 00:39:42.36 ID:enEAgsF+0

>>625
栄養もあるけど糖質の塊ですわよ

629 ：可愛い奥様：2013/01/18(金) 01:00:02.29 ID:HfNIgmQe0

甘いのを買うんじゃなく、自分で酒かす溶かして作ればシュガーレスも可能なんだけどね。
ただ人口甘味料はなぜか味気なくなるので自分は蜂蜜使ってる。あと生姜でパンチをきかせて。

630 ：可愛い奥様：2013/01/18(金) 01:42:55.68 ID:0EkwqaSKi

>>629
食うなデブ！

631 ：可愛い奥様：2013/01/18(金) 02:10:17.03 ID:7a46EEabO

リバウンド３Ｋ。
やっと１Ｋだけ落ちた。
あと２Ｋ。

632 ：624：2013/01/18(金) 06:44:26.85 ID:6cvzl5QD0

朝起きたら体重計壊れてた～！
液晶部分がだめになって電池交換しても無反応。
もう十年以上使ってるからしかたないにしても
なぜ今日なの～
昨日、今朝の測定を楽しみにすごく頑張っただけに大ショック。

633 ：624：2013/01/18(金) 06:52:08.96 ID:6cvzl5QD0

>>626
同性であるお嬢さんにほめられるなんて、素晴らしいです！
カーヴィーここで何度も目にするので気になっていました
初心者には「部分やせ」がいいのかな？
ダンスとかやったことないのだけど
ついていけるかなあ

体重計と一緒にポチってみようと思います。
体重計はみなさんどんなのつかっていますか？

634 ：可愛い奥様：2013/01/18(金) 08:00:02.20 ID:BjzWP+SwO

昨日買い換えた！
２００８年のKaradaスキャン。
全身の部位の脂肪とか体内年齢とかでるから面白いww
ジムで一年前計ったら７４キロの時に４歳の体内年齢だったけど
いま６０キロで４３歳になってたww
だんだん健康になっているようで嬉しい♪

635 ：可愛い奥様：2013/01/18(金) 08:03:51.19 ID:BjzWP+SwO

間違い
７４キロの時に４９歳ね。
Karadaスキャン年始セールで安くなってたんだよね

636 ：可愛い奥様：2013/01/18(金) 08:17:37.58 ID:R1huFPT30

>>625
このスレでこういうこと書く人ってあおりじゃなく不思議。
少なくとも痩せようと思っていてダイエットしてる人なら
ある程度食品のカロリーとか質とかどういう効果があるとか
把握してるんじゃないの？
知ってて食べ過ぎたーとかならわかるけど、太りやすいとは知らなかった！
ごくごく飲んでたとか唖然とする。

637 ：可愛い奥様：2013/01/18(金) 08:58:06.93 ID:PpgK2kKl0

>>636
たまには甘いもの食べてリラックスよ、イライラしないのよ。

638 ：可愛い奥様：2013/01/18(金) 09:03:37.17 ID:vkjSPgYI0

昔使ってたアナログないわゆるヘルスメーターと、去年の春買った
体脂肪計付きのデジタル体重計とで、誤差が1ｋｇもある・・・・
どっちが信用できるんだべか。
ちなみに常にデジタルのほうが重く表示されるんだ。
こんなんでメーカーに電話したら「デブ必死だなｗ」で済まされるんだろうな　orz

639 ：可愛い奥様：2013/01/18(金) 09:09:14.14 ID:R1huFPT30

>>637
私は甘酒大好きで朝飲んでるし、甘いものもたべてるよ。
ただ食品としてどういうものかとか大抵のカロリーは把握してるよって
ことさ。

640 ：可愛い奥様：2013/01/18(金) 09:13:42.38 ID:PpgK2kKl0

カリカリしてるとこのスレだけにデブがPC前でフンガーしてる想像をむいしてしまうので他のとこよりカッコ悪いからまったりいこうぜよ。

641 ：可愛い奥様：2013/01/18(金) 09:16:57.04 ID:ZFIsuLa30

11月頃にヨーグルトダイエット？だっけヨーグルトと炭酸のやつで減ってた人が
けっこういたと思うんだけど、その後維持できてますか？
年末年始に増えちゃったのでとりあえずのきっかけにと思ったのですが
逆効果になるかな

642 ：可愛い奥様：2013/01/18(金) 09:25:07.61 ID:R1huFPT30

>>640
なぜにカリカリとかイライラしてると思うんだ？
不思議だなあと思ってるだけなんだぜ。

643 ：可愛い奥様：2013/01/18(金) 09:40:54.33 ID:UljxrLbI0

あーお腹空いたお腹空いた！
でも我慢してラジオ体操だ！

644 ：可愛い奥様：2013/01/18(金) 09:44:39.49 ID:6cvzl5QD0

ウェルネスリンク使っている人、どんな具合ですか？
対応機種だと少し高いので、思案中です。
サイトの利用料とかも継続してかかるのかな？
モチベあがりそうだけど、
いままで、体重・体脂肪のみの（夫のもってた）体重計で十分だったので迷う

645 ：可愛い奥様：2013/01/18(金) 09:53:16.13 ID:7LEA0zbp0

甘酒の危険性は麹醸して作ってる人なら分かるよねw
原料が米だもんな～。まさに糖質のカタマリ！
飲む点滴と言われてるくらいで、
消化吸収も良くものすごく身になりやすいよ～
血糖値も急上昇するから、
美容のために飲みたいって人は飲み方に工夫が必要。
少なくともこのスレ住人ならね。

酒粕の甘酒はまた別物

646 ：可愛い奥様：2013/01/18(金) 10:44:53.85 ID:+oye8tHa0

>>638
米袋とか、ペットボトルとか、確実に重さがわかってるもの量ってみれば？

647 ：可愛い奥様：2013/01/18(金) 10:52:21.11 ID:8EsnCCWXO

>>633
部分の『ゆる』なら大丈夫だと思います。
ラジオ体操みたいな感じ。
背中や肩甲骨を意識してやれば効果は早いはず。
私は最初動きについていただけですが、１０日目位から背中のスッキリ感を認識しました。

648 ：可愛い奥様：2013/01/18(金) 13:10:26.03 ID:T0cAtZ2Z0

マツコデラックスがピザまんとヤマザキのミニスナックゴールド、ナイススティックが好物で、
肉も魚も嫌い、グルメじゃないから買う物も迷わないでいつも同じもの食べてるって言ってた。
反面教師として参考になるわ。

649 ：可愛い奥様：2013/01/18(金) 13:15:11.68 ID:6cvzl5QD0

>>634
一年で１４キロ減、すごいね！！
頑張ったね！！
６歳も若返って健康になっちゃったのね。
見習いたいです＾＾
体内年齢って測ったことないけど、知るのがコワイような

650 ：可愛い奥様：2013/01/18(金) 14:13:46.51 ID:cQsK+6Qd0

>>648
あと白米が好きで、一度に3合食べた事があるって言ってた。
ミニスナックゴールド美味しいけどカロリー半端ないわ。

651 ：可愛い奥様：2013/01/18(金) 15:53:55.21 ID:IFK0py6H0

わたしに取っちゃ毒みたいなもんばっか食ってるのね＞マツコ
あの巨体も芸の内で飯のネタなんだから、別に何も言うこと無いけど
不幸っちゃぁ不幸よねあらゆる意味で。

652 ：可愛い奥様：2013/01/18(金) 16:37:46.71 ID:mnpq9DT00

>>641
どうしても減らせなかった１キロをヨーグルトプチ断食で減らした者です。
そのまま156センチ46キロで安定。
あとは運動で適当に引き締めようと決めたので、それ以上減ってはいませんが、
（一応、食べる順番には気をつけてる）
正月帰省で食事のペース狂ってもリバウンドしなかったので、自分としては大満足の結果。

653 ：652：2013/01/18(金) 16:42:39.28 ID:mnpq9DT00

チラ裏だけど、プチ断食中に摂る野菜ジュースをトマトジュースにしてた。
以来なんだかハマってしまい、いまは冷蔵庫に常備して、小腹が空いたときや食事の初めに飲んでる。
それもリバウンド防止に一役かってるんじゃないかと勝手に思ってます。

654 ：可愛い奥様：2013/01/18(金) 17:33:51.59 ID:6Rs76HXN0

マツコ、自分の料理を披露する番組で
炊飯ジャーごと食べるって言ってた。
あの巨体なら、ジャーがごはん茶碗サイズなんだな。

655 ：可愛い奥様：2013/01/18(金) 18:35:05.49 ID:gNMdhcRv0

わたしも夜中にお腹空いて
ご飯２合炊いて食べたことがある。

656 ：可愛い奥様：2013/01/18(金) 18:41:33.00 ID:7cU+mqdD0

ダイエット、真面目に始めてから外食減ったわ
外食は何使ってるかわからないから
カロリー計算できなくて…
あと、自宅では野菜たっぷりスープの食事が増えた
味は塩、コンソメ、鶏ガラ、トマト、味噌、なんでも
ワカメや大根重宝してた
友人や旦那と飲みに行ったりはするけど、週一程度なら
他の日を節制していれば何とかなるっぽい

ゆるい糖質制限(ご飯やパンは週末のみ)だけど
八ヶ月で13キロ落ちたよ
ただ、これだと引き締まらないから
今月から食事作ってる時とかにスクワットもどきやったり
意識して身体の筋肉をのばしたりするようにし始めた
そういえばビールは飲まずにウイスキーや焼酎を
飲むようになったのも関係あるかも？

あ、元々は160台後半、72キロスタート
ジムとか通えればいいけど、結構高いんだよねあれ…
通える人本当羨ましい

657 ：可愛い奥様：2013/01/18(金) 18:44:12.87 ID:7cU+mqdD0

うわ、何か長い
ごめん
親からも義両親からも太ったって言われ続けて
お金かけずにダイエットしようと思っただけなんだ…

658 ：可愛い奥様：2013/01/18(金) 20:37:45.06 ID:IFK0py6H0

8ヶ月で１３キロなんて素晴らしいじゃないいか
まだまだ頑張ろう！
私は今日歯が痛い
鏡開きに餅をお汁粉にして喰いついたが
あまりの硬さにギブアップ！（自分ちでついたやつ
それから痛い･･･
今リンゴ食べたけど半分も食べられずに止めた
歯を磨いて何も食べずにもう寝るよﾏﾏﾝ･･･
今日は上の方で『カラダスキャン』を教えてもらったから
沼地でポチっとしました。
月曜日は旦那と寿司ランチだからそれまではおかゆでも食べてよう･･･（ひもじい･･･

659 ：可愛い奥様：2013/01/18(金) 20:51:58.51 ID:4NGM/BAU0

年末から、仕事だ、大掃除だ、おせちだ、年始回りだ、仕事始めだ、
地区の役員だ、そしてまた仕事だとせわしなかったのが、ようやくひと段落して
疲労した体の欲望が赴くままに夕食前にお菓子を貪り食ってしまった…
そして、夕食も（もともと夕食は焼き魚とサラダぐらいしか食わんけど）普通に食ってしまった…
嘔吐してしまいたいくらい自己嫌悪してるけど、まぁ食ってしまったモンは仕方ない！
とりあえず、コレ書き込んだら限界まで水平足踏みしてくる！

660 ：可愛い奥様：2013/01/18(金) 21:19:02.41 ID:gij7gmfD0

自己嫌悪に陥ることなんかないよ！
体が欲してたんだもん、今回は心と体の栄養になったと思うよ！
ただ、その食べ方を続けてはいけないというだけのこと。
私も>>615さん方式で、ここぞという時はとびきり美味しいもの食べてるよ。
「ああ美味しかった！満足。さ、また運動して食事も気をつけよう」と思えるよ。

そしてしないと思うけど念のため。嘔吐はダメ、絶対！
誰もが振り返るような超絶美人の知人がダイエットがエスカレートして
過食嘔吐するようになったら、本当にボロボロになってしまった。
胃腸も歯も悪くなって、血糖値が高くなってしまったんだよ。
本人が1番だと思うけど、周りも辛かった。
ダイエットは王道が1番。
たまには横道にそれても、軌道修正して王道に戻ろう。

661 ：可愛い奥様：2013/01/18(金) 21:25:31.78 ID:KFj/eH4wO

>>655 わかるわ～、奥様。

私もたまにやる。

662 ：可愛い奥様：2013/01/19(土) 08:31:23.81 ID:h6CnWMTj0

やらねーよｗｗ

663 ：可愛い奥様：2013/01/19(土) 09:38:04.31 ID:7V3lL4+k0

この時期は生野菜摂取が辛い。
寒くて、ついつい温めた野菜ばっかり。
酵素とれないー。
あと寒さで日照り時間がしで、朝早く起きて昼間活動してるんだけど
本当はそういうサイクルの方がいいだよねｗ
夜型だと太りやすいっていうし。
でも、旦那に合わせてるとどうしても夜型になっちゃうんだよな。

664 ：可愛い奥様：2013/01/19(土) 11:50:54.25 ID:OehBN8u60

昨日からだスキャン教えてくださった方
ありがとうございました
あれから調べてみて良さそうだったのですぐポチったら
今届きました！
朝ごはん食べたあとだったけど（汗）さっそく測定
体内年齢、体脂肪とともに、いっちゃってました～
気持ちも新たに頑張るぞぅ！！

665 ：可愛い奥様：2013/01/19(土) 12:15:16.28 ID:h6CnWMTj0

子どもの通ってるプールに併設してるジムのキャンペーンで
体スキャンしてくれるっていうからやってみた。
ほぼ毎日筋トレしてるし何もしてない人よりは筋肉はかなりついてる
だろうと思っていたのに、脂肪も少ないけど筋肉量も少ない。
痩せすぎでこのままだと代謝がおちて太りやすいからだになると
判定された。もっと筋トレしろってか。

666 ：可愛い奥様：2013/01/19(土) 13:01:21.24 ID:HMOT5yw8O

>>664
おお…あれ面白いよね。ともに頑張ろう！

体重計と体脂肪は一時ジムと自宅と職場で計ったら、うちひとつが体脂肪が必ず少なくでて、
ネットで調べたらそもそも自宅用体重計で体脂肪計ること自体が本当は難しいらしいよ
だから厳密な基準がある重さ(体重)はきちんとはかれて当然だけど、
体脂肪についてはあくまでも目安で考えたほうがいいみたい。
体重計ごとの数％の誤差は個性みたいなものか？
まあ実際痩せれば体脂肪の値も下がるからモチベーション維持にもなるしね～

667 ：可愛い奥様：2013/01/19(土) 14:06:15.43 ID:I6XUcO9H0

>>663
酵素なんて摂る必要ないよ

668 ：可愛い奥様：2013/01/19(土) 14:07:15.40 ID:BZBp2Ev10

酵素は味噌汁で十分

669 ：可愛い奥様：2013/01/19(土) 18:00:11.23 ID:7V3lL4+k0

>>667
え、そうなの？
酵素は健康の鍵で酵素食品がよく出てるし。
ダイエットで痩せても体をイキイキトと保つには酵素が大事って
ダイエット食品を作ってる人が語ってたよ。

670 ：可愛い奥様：2013/01/19(土) 18:39:58.86 ID:6vcYkITm0

ダイエット食品を作ってる人……
なんかもう「体をイキイキと」のくだりが、まんま宣伝文句じゃないですかｗ

671 ：可愛い奥様：2013/01/19(土) 18:49:12.32 ID:Wvg4I23d0

そもそも冬に体を冷やす生野菜を食べるのは体に悪いと思う。
酵素がとりたいならサプリメントなどにして、温野菜など
で良いんじゃないかな。

672 ：可愛い奥様：2013/01/19(土) 20:19:27.27 ID:7V3lL4+k0

そのダイエット食品はモデルさんが作ってるんだけど（ショップ・チャンネル）
ダイエットフードは低カロリーで高栄養素だけど、唯一酵素が入ってないから
痩せても肌に張りがなかったり健康的に痩せないんだって言ってた。
そういうもので痩せても体が疲れやすくなったりするらしい。
私はキャベツ酵素は前に作ってたけど、確かに痩せるし疲れなかったよ。
ただ、発酵までが面倒で下手なキャベツだとキチンと発酵しない。

673 ：可愛い奥様：2013/01/19(土) 21:14:11.31 ID:VUsq6VXb0

とりあえず酵素酵素、言うなら～
自家製のぬか床で季節の野菜を漬けて食えばいいと思うよ・・・
ぬか床は自分の手の常在菌も加わるので自分に相性の良い酵素ができるそうだし？
季節の野菜は値段も手ごろだし、酵素の力もほかの季節より活性化するとかなんとか？
塩加減も自分で加減できるしね！
まぁ、私はダイエットと別問題で好きだから食ってるだけだけど
酵素の話題になるとなんかアレな流れになるから言ってみた

674 ：可愛い奥様：2013/01/19(土) 21:53:37.35 ID:4IG3mZtO0

ちょっとぐぐればあやしいﾄﾝﾃﾞﾓ理論だってわかるだろうに…

675 ：可愛い奥様：2013/01/19(土) 22:08:38.30 ID:h6CnWMTj0

旬の果物それなりに食べればそれなりに酵素もとれるんでないの？

676 ：可愛い奥様：2013/01/19(土) 22:25:42.53 ID:I6XUcO9H0

まだまだ酵素ビジネスに翻弄されてる人が多いんだねぇ…

>>675
とれても意味ないけどね

677 ：可愛い奥様：2013/01/20(日) 08:42:06.50 ID:eyMXaNa30

酵素の話になるとやたらｲﾝﾁｷｲﾝﾁｷ騒ぐ人がここにはいるね・・・。

678 ：可愛い奥様：2013/01/20(日) 09:50:32.53 ID:ZmQaulykO

女性なのに「食ってる」って言葉を使う人って、一体どういう環境で生活してるの？
ぬか漬け作る前に言葉遣いを直した方がいいのでは

679 ：可愛い奥様：2013/01/20(日) 10:15:02.74 ID:IPidyEDD0

>>678
にちゃんねるで使うお言葉のお下品さまで指摘なさるなんて
さぞかし美意識のお高い素敵な女性なのでしょうね…ｗ
若干スレ違い気味ですわよ、奥様。

680 ：可愛い奥様：2013/01/20(日) 11:22:02.53 ID:Lyad1fov0

>>677
いまだに酵素酵素と妄信してる人がここにはいるね…。

と思ってる人の方が多いんじゃね？

681 ：可愛い奥様：2013/01/20(日) 11:30:13.39 ID:y882mJxs0

>>680
えー！大事だよ。
食べ物がインスタントではなりえない大切な要素。
痩せようとしてる人がそんなことも知らないの？

682 ：可愛い奥様：2013/01/20(日) 11:41:20.38 ID:vJb7VHKrO

酵素は体内で大事なんだけど体内で合成される酵素と
経口する食べ物の酵素とは別物だよね？
消化して別物になるから無意味と聞いたけど。

683 ：可愛い奥様：2013/01/20(日) 11:42:49.82 ID:3iCHGRqI0

ステマ失敗みっともないw

684 ：可愛い奥様：2013/01/20(日) 11:53:40.91 ID:y882mJxs0

>>682
食べても体内で残り酵素の種類があるんだって。
酵素と一言にいってもいろいろあるんみたいだよ。

685 ：可愛い奥様：2013/01/20(日) 11:57:00.04 ID:vJb7VHKrO

へーそうなんだ。
納豆菌みないなものか…?

ジョギングしてたら足の爪割れたわww
フォーム矯正しないとね…

686 ：可愛い奥様：2013/01/20(日) 12:36:46.21 ID:3+jn8oRg0

信じたいなら信じればいいんじゃね？トマ美ちゃんだって信じてる人もいるんだし。
私はたまに大根おろしの酵素にならお世話になるが
生野菜の酵素取らなきゃ！という人と万○酵素を勧める人とは
会話をさっさと切り上げることにしている。

687 ：可愛い奥様：2013/01/20(日) 12:40:38.56 ID:eyMXaNa30

酵素の話になると「まだ信じてるの？」反射的にレスがつくからさｗ
酵素に限らず食べ物や栄養やら諸説あるしどれが絶対正しくて万人に
あうとかどれもこれもインチキとかいいきれないじゃんと思うけど。

688 ：可愛い奥様：2013/01/20(日) 13:00:03.79 ID:y882mJxs0

とりあえず、健康的に痩せたいよね。

689 ：可愛い奥様：2013/01/20(日) 13:09:42.88 ID:IPidyEDD0

体質や生活習慣、性格に個人差があるように、太る原因だって千差万別
痩せるアプローチだって、足りてないものを補うのか、摂りすぎてるものを控えるのか、
はたまた食生活はそのままに、ひたすら燃やす方向で頑張るのか…いろいろ考えがあっていいじゃない？
でもまぁ、一度身体を壊すとすんなりと回復できないお年頃になってきたのをひしひしと感じてるので
>>688さんには全面的に同意

690 ：可愛い奥様：2013/01/20(日) 13:23:35.35 ID:Lyad1fov0

>>687
そうだね。プラシーボ効果って大切。

691 ：可愛い奥様：2013/01/20(日) 15:53:36.85 ID:vJb7VHKrO

体脂肪なかなか減らないよね…昔から体脂肪多いタイプだったけど…

692 ：可愛い奥様：2013/01/20(日) 16:41:22.53 ID:0ZTll8go0

すみません、突然・・・。
スゴーク太ってしまった。もともと瘦せ型ではないけど、
メリハリボディｗでごまかせていたのに
58キログラムになっていたウエストも70センチ越えていた。
おまけに160センチないチビ。

まずは瘦せる宣言に来ました。
よろしくお願いします。
まずは明日から会社の帰りに一駅前に下りて歩きます（朝は無理）。

693 ：可愛い奥様：2013/01/20(日) 22:15:16.05 ID:DXV6IxGK0

週末少し気が緩んだ＋整理前のむくみなどで、体重が微増。
筋肉痛もあって無理したくない感じなので
とりあえず、日ごろの半分の節制と半分の運動で様子をみることにした。
なんかいい調子だったのに、水をさされたようで凹む。

ダイエット始めて一ヶ月ちょっとだけど
肌がきれいになって（当社比）おもわぬ副産物に驚いて喜んでます。
食べるものに気を使うようになったからなのか
運動を日常的にするようになったからなのか
せっかくだから、停滞期はマッサージとかそっちをこころがけることにしよう！

694 ：可愛い奥様：2013/01/21(月) 06:30:38.66 ID:l+SUjcLR0

昨日夜中に久しぶりにおなかが空いてガマンできなくなって
ウインナー１本
アーモンド５粒
子ども用のコーン菓子（３分の１　１００カロリーくらい）
塩鮭　半身
塩昆布
を衝動的に食べてしまった。

ダイエット始める前なら、ラーメンとかパンとかスナックとか食べてただろうから
少しはましなもの食べたつもりなんだけど（自分用のジャンク系は買い置きなし）
子どものおやつだけは買い置きしてあったのがちょっと、負け

キウイとかトマト・アボカドもあったんだけど
体が冷たくなりそうでだめだった
これら＋刺身用サーモン、温かく食べる方法あるのかな
今日もなんか体が寒い

695 ：可愛い奥様：2013/01/21(月) 07:12:36.00 ID:Lf+ufmMzO

トマトはレンジでちんしたのが温かくて美味しくて私は好き。

どう頑張っても月一キロ位しか減らない。
毎日２時間散歩１時間踏み台昇降してるし
カロリーも気をつけているけどな
なんとか一年で１０キロ減らしたけど私は代謝悪いのかな
２０キロ減らすのが目標だからたまに凄い焦るんだよね～

696 ：可愛い奥様：2013/01/21(月) 07:32:11.25 ID:l+SUjcLR0

１年で１０キロも減らしたのは偉いよ！
頑張ってるしちゃんと減ってるし
リバウンドさせないのにちょうどよい減り方なんじゃないかな？

私も目標までかなりあるんだけど
減量より維持のほうが経験的にムヅカシイと感じているので
わざわざ２ヵ年計画にして
維持に時間をかける予定！
がんばろう＾＾

697 ：可愛い奥様：2013/01/21(月) 07:36:27.14 ID:rdKAdeC80

>>695
月１㎏ずつ一年継続して減量し続けたのは凄いじゃん！
１㎏減らして翌月１㎏増やすを繰り返したら
１年経っても変化なしなんだよ？
リバウンドもしづらそうだし理想的じゃないのさ

698 ：可愛い奥様：2013/01/21(月) 07:44:46.45 ID:zMhHy8Qv0

>>695
凄いね。女性だよね。幾つ？

699 ：可愛い奥様：2013/01/21(月) 07:57:00.35 ID:Lf+ufmMzO

うう、みんなありがとう！
出来れば春までに痩せたかったけど
11月と12月は子供のイベントやらクリスマスやら正月があって捗らなかったんだよね
今振り返ればこんなに太ったのはお料理大好き、美味しいもの大好き、特にパン焼きにハマって節制なく食べた報いなんだけど。
もう４０歳だから閉経前にカルシウムたくさんとって身体丈夫にして痩せたいな…
(閉経するとカルシウム摂取出来なくなるから、閉経までに骨作っておくよう言われたよ。
みんなもダイエットにカルシウム気をつけてね。)

そしてまた９号入るようになりたい。
太ってると洋服諦めること多いからね。
みんな励まし本当にありがとう。元気出たよ。

700 ：可愛い奥様：2013/01/21(月) 08:23:59.72 ID:zMhHy8Qv0

二十代とか言われたらどうしようかと思ったけど、希望持てたわ@43
がんばらねばっ

701 ：可愛い奥様：2013/01/21(月) 10:14:47.56 ID:xQ3BIM5t0

>>694
冷たいものはレンジで20～30秒軽くチンして、
人肌程度にして食べてるよ。果物やヨーグルトなど。
サーモンなどもマリネにして人肌で。

702 ：可愛い奥様：2013/01/21(月) 15:05:07.35 ID:9yioyBfI0

痩せたいけど、食べたい。
食べる幸せを味わいたい。
どうしよう。。

703 ：可愛い奥様：2013/01/21(月) 15:07:41.82 ID:BRKVscBw0

わかるよー。
そういう時は、ローカロリー食品を沢山食べよう！
もしくは質の良い肉を少量。
白滝のチャプチェ風はオススメ。

ここ見ると、モチベーションあがるので
だらけ気味な自分に渇入れ記念カキコ。

704 ：可愛い奥様：2013/01/21(月) 15:15:17.03 ID:u3pkdCoL0

子をおんぶして散歩してきた
５㎞くらいかな
ちょっとは効くといいんだが

705 ：可愛い奥様：2013/01/21(月) 16:03:04.17 ID:y79lFQVY0

去年まで有酸素運動ばかりだったから
今年は筋肉を少しでもつけようと筋トレを始めたけど、大変だ…
気合入れて集中してやるとすぐばててしまうし
筋肉痛になる度にもうやりたくないとひどく憂鬱になるし
ここを乗り越えれば楽しくなるのかもしれないけど早くも挫折気味

筋トレをされている奥様はどうやってモチベを保たれていますか…？

706 ：可愛い奥様：2013/01/21(月) 16:11:45.74 ID:6q5FlQsXO

正月に食べまくって、食べ癖がなおらず４kg増えた
恥ずかしい話、昨日２週間ぶりに旦那とｳﾌﾌな事したんだけど、もう腹がヤバくて気になっちゃって、楽しめない～
サボってたカービーダンスを慌てて今日からやり始めた次第ですわ

707 ：可愛い奥様：2013/01/21(月) 16:19:44.49 ID:EEbFTJ8q0

>705
ほどほどにしないと筋肉痛ばかりでやる気がなくなるのわかるｗ
有酸素運動は途中からハイになるけど、筋トレは違うよね。
自分は適度にちょっとずつを心掛けて毎日続けてます。
筋トレより体幹トレだけど。

708 ：可愛い奥様：2013/01/21(月) 16:21:19.11 ID:ooc7Eh1F0

きもいのでageとこう

709 ：可愛い奥様：2013/01/21(月) 16:33:54.88 ID:s6+HLjDLO

き、きめぇ

710 ：可愛い奥様：2013/01/21(月) 16:34:45.50 ID:xQ3BIM5t0

>>705
へぇ～感じ方って人それぞれなんだねぇ～
私は筋トレ中が何よりも一番辛いし、何度も止めようかと葛藤する。
でもその直後の開放感と達成感が大好きだから頑張る。
そして筋肉痛になるとむちゃくちゃ嬉しい。
この痛みが筋肉につながるのね～とか思うとニヤニヤしちゃうよw
それがモチになってる。
でも感じ方が真逆だから何も参考にならないね…ｽﾏｿ

711 ：可愛い奥様：2013/01/21(月) 16:58:26.44 ID:Emy0BmhJ0

私も筋トレ苦手だわー
だからモムチャンのフィギュアロのダンブやマットを軽い筋トレ代わりにして
エアロバイクなどの有酸素運動に移行するよ。
カーヴィーはウオーミングアップやストレッチの位置づけで一番楽しいｗ

712 ：可愛い奥様：2013/01/21(月) 17:08:12.99 ID:gb9Y3v/q0

このスレだと叩かれがちな話題だとは思うけど
腹が気になって楽しめないというのは、ものすごくよくわかる…ｗ

713 ：可愛い奥様：2013/01/21(月) 17:17:34.24 ID:u/xp32h+0

だからキモいってばｗ

714 ：可愛い奥様：2013/01/21(月) 17:21:13.84 ID:l+SUjcLR0

今朝、レンチン教えてくれた方たちありがとう！
トマトもサーモンも短いレンチンで温かく美味しく食べられたよ
ほうれんそうも一緒に温めたけど、問題ないばかりか食べやすかった
サラダといえば冷たいものだと思い込んでた自分には目からウロコでした
アボガドとゆで卵、スナップえんどうものせて、オリーブオイルとバルサミコ酢
すごく気に入ったのでうちの定番にするよ～

715 ：可愛い奥様：2013/01/21(月) 17:23:11.71 ID:l+SUjcLR0

あ、上の温かいサラダ、塩コショウもふりました

716 ：可愛い奥様：2013/01/21(月) 18:46:53.03 ID:Cc99K8bd0

>>699
２年で２０ｋｇやせられたら十分だよ。
と、１年で２０ｋｇ痩せて半年でリバウンドした私から・・・

717 ：可愛い奥様：2013/01/21(月) 20:54:32.21 ID:xRavYpeo0

さっきのテレ東での年末年始の内臓脂肪を減らす番組
なんの役にも立たなかった。
3日で増えた分は3日で減らせって言ってた先生が正しいと思う

718 ：可愛い奥様：2013/01/21(月) 22:30:14.87 ID:u3pkdCoL0

私の５年で15kg増えた（50kg→65kg）体重も、同じくらいかけて減らすのが身体にいいんだろうなー
１年3㎏なら頑張れるかも

719 ：可愛い奥様：2013/01/21(月) 22:38:06.96 ID:r5SG+NeoO

1年で3Kgでも増えるよりいいでしょw
腰を痛めています。ビリーなどしたいですがダメですよね?

720 ：可愛い奥様：2013/01/21(月) 22:50:33.72 ID:YpXfjEEg0

ビクトリア・シークレットのショーを見た。あれが女としての最上級なんだろう。
ちょっと自分あまりにも酷すぎるのでがんばろう・・・。

721 ：可愛い奥様：2013/01/22(火) 02:37:45.26 ID:yg/V2Q2eO

汚い話かも知れないｽﾏｿ
白滝やコンニャクを食べるとお腹が緩くなるので
ダイエットメニューを考えるのが億劫になってきた orz
白滝もコンニャクも好きなのにーｩﾜｧｧｧｧﾝ

722 ：可愛い奥様：2013/01/22(火) 07:20:37.87 ID:pjKfNzGu0

宝くじに当たったらお腹と足の脂肪をとって
胸に入れる、っていうのをやってみたい。
筋トレも有酸素もしてるのに胸から痩せて行って
お腹と足の脂肪が頑固に残ってる。

足、特にふくらはぎを細くするのはどうしたらいいかご存知でしょうか。

723 ：可愛い奥様：2013/01/22(火) 07:34:42.88 ID:Vh2D+Up70

足、私も一番最後まで太くて痩せるほどにバランス悪くなって困る～
痩せてから、維持期に時間をかけて細くしていくしかないのかな・・・

高校生～ハタチ前後のころ、カルソンがはやったとき
必死で足痩せめざして頑張ったなあ
そのときは、お風呂で塩もみとかしてた
さらさらの塩＋ベビーオイルで毎日お風呂時にマッサージ＆ギューギューしぼるの
今なら毛細血管やぶれそうだけど。。。
あとは毎日高いヒールを足が痛いの我慢してはいていたり・・・
ガッツあったなあ
時間がかかったけど、２０代は足いい感じですごせたよ
普通にやせるとか運動で足やせ、本当にムヅカシイよね
いい方法あったら私も知りたい～

724 ：可愛い奥様：2013/01/22(火) 07:57:29.52 ID:PVmjfckzO

>>720
骨格は無理だけど、ジムで地道にパーソナルトレーニング＋栄養指導で
エンジェルのオフの筋肉は作れるよ（ショーの体はショー前に
厳格な糖質制限と適切な塩分制限で絞り込むから一般人は無理）。
個人的な理想は磯山さやかや安めぐみ。これは一般のジムの
トレーニングではどうにもならない。
控えめに有酸素運動、ヨガ、トレーナー付けて自重トレでボディメイク
してるけど、あの無造作に見せ掛けて作られたぽっちゃり感は本当に難しい。

725 ：可愛い奥様：2013/01/22(火) 09:26:18.52 ID:ep+NhR/Y0

以前も書いたけどＮＨＫの教育番組でやってた足痩せの運動覚えてるのかいてみる。
バレリーナがよくやる頭の上で両手を○状に繋いで、足は4の字で片足立ち、これを片方
20～秒ずつやる。秒数は忘れたけどとにかくやるｗ　回数も好きなだけでいい？忘れた。
これでふくらはぎがちょっと細くなってた。
ログインしないと見れないけど方法も載ってた。こっちみたほうがいいかもｗ
http://www.nhk.or.jp/rhousoku/koremade/121002.html

726 ：可愛い奥様：2013/01/22(火) 10:05:49.85 ID:vOJXY71CO

ふくらはぎ、本当に細くならない～。
半年で55キロ24パーセントから47キロ18パーセントまで落としたけど、ふくらはぎは35から33なっただけだよ。
昔40キロまで痩せてやっと人並みの足になったから、もう体型的に諦めるしかないと思っているけど。

727 ：可愛い奥様：2013/01/22(火) 12:15:39.47 ID:GILttWE90

高校生の頃にやった秋野暢子発案？の脚やせ方法がふくらはぎに効果あったな
分厚い雑誌や辞書の上につま先～土踏まずあたりを乗せて立って、踵を下まで降ろす
→つま先立ちになる×30回3セットだったかな数字は適当だけど
当時は制服のスカートからニョッキリ生えた大根がずいぶん細くなったと言われたよ

今じゃ力士みたいだけどなorz

728 ：可愛い奥様：2013/01/22(火) 13:05:09.10 ID:JUgjo+jK0

カーフレイズっていう運動だよね？
地味に効くと思う。

729 ：可愛い奥様：2013/01/22(火) 13:40:29.39 ID:gvzHkutn0

何もしてなくても（普通の生活しているだけで）、生まれながらに
磯山さやかや安めぐみみたいな身体した人もいるよ。

作り込んでいると決め付けるのはなんか違う

730 ：可愛い奥様：2013/01/22(火) 14:05:01.95 ID:fKFX/6zx0

私は胸を減らしたいのに全然減らないどころか、アンダーが痩せてサイズアップしてしまった。
胸があると服は妊婦状態で、ものを選ぶし、
胸があることでさらに太って見えるから嫌なのになぜか痩せない。
なぜなんだ。
ここが減れば体脂肪だって体重だって減るはずなのに。

731 ：可愛い奥様：2013/01/22(火) 14:06:39.38 ID:mUqy0vi10

>>730
胸を腹に置換すると私のことですわ

732 ：可愛い奥様：2013/01/22(火) 15:13:40.43 ID:UkZBON9V0

>>730
奥さま、ブラはその都度試着して買われています？
フルカップタイプのものでちゃんと試着するかセミオーダーなどで
作ると驚く位胸のラインがスッキリし、痩せて見えるのでお薦めですよ。

ちなみに最近出てきた「小さく見えるブラ」系は胸を押しつぶすような
感じなので、かえって胸の辺りが肉々しく見え、私はダメでした。

733 ：可愛い奥様：2013/01/22(火) 15:17:06.44 ID:1CkeJ1my0

胸があってもデコルテがスッキリしてればイメージ違うように思う。
ささやかなお胸でも顎のラインがタルタルしてるとデブに見えると思う。

734 ：可愛い奥様：2013/01/22(火) 15:26:37.50 ID:NdqQYq3U0

私はカーフレイズをしたら却ってふくらはぎが固くたくましく
なってきたのでやめたよ。エアロバイクをこぐようになったら
むくみが取れてふくらはぎ細くなった（ブーツのサイズ下がった）。

私も胸小さくしたいー。

735 ：可愛い奥様：2013/01/22(火) 15:41:51.38 ID:fKFX/6zx0

>>732
もちろん試着して買ってます。
フルオーダーは高いので手が出ませんw
ワコールの小さく見せるブラ、私は多少効果ありました。
とはいえやっぱり首の詰まった服を着ると即アウトです。
首の開いた服はこの時期寒すぎるので難しくて…。
夏でもブラウスやシャツはあまり好みでないので、カットソーとかになっちゃうんですけど、
やっぱりラインが出るとダメですよね。
試着も必ずしないと胸が地雷になるし…。
なので胸自体が減ればいいのになぁと思った次第です。
大きくする方法や減らさない方法は巷にたくさん出回ってるのに、逆はなかなかないですよね。
揺らせば減るのか？！と思うけど、フーパーだかクーパー靱帯が切れたら怖いし…。

736 ：可愛い奥様：2013/01/22(火) 15:52:52.83 ID:bZ7Hcc910

とちゅうから来た人のためにもう一度、

レーシックを受けたあっちゃん、地獄へようこそ

あっちゃんにはまず、このサイトをみてほしい
http://jbbs.livedoor.jp/sports/39786/
http://www.lasikdisaster.com/

そして、この動画を見て欲しい
http://www.youtube.com/watch?v=T5dsDKNgClw
http://www.youtube.com/watch?v=eSyTy9P3HVU

そして是非感想を聞かせて欲しい

737 ：可愛い奥様：2013/01/22(火) 15:53:41.61 ID:NdqQYq3U0

>>735
痩せてた頃から巨乳だったらあまり減らない気もするけど
デブってバストアップした場合痩せる気がする。
私、80のEから70のCになって、Bカップにならないかなーと
期待してる（エアロビとエアロバイクジムで週３90分くらいで
半年で70キロ→58キロまで痩せました）

738 ：可愛い奥様：2013/01/22(火) 16:02:28.77 ID:1CkeJ1my0

>>735
カップアップしても、総量が減って来てるならもう少し様子みてもいいと思う。
あとは、腰が反ってるとより胸がパーンとして見える気がする。

739 ：可愛い奥様：2013/01/22(火) 18:08:22.28 ID:/TcZTdwv0

昨日やってたはらすまダイエットやってみよう。
朝排便後と夕食後の体重を毎日記録する。
一日３つ100kcalマイナスになることをやる。
ご飯をちょっと減らすのでもいいし、歩くのでもいい。
一日マイナス３００kcalで月9000kcal、ひと月で脂肪を
1kg減らす。
カロリーはネットで調べられるからやれそう。

本も出てるみたいだけど絶対に買わないｗ

740 ：可愛い奥様：2013/01/23(水) 06:23:07.50 ID:dB5PvzmIO

>>730
所謂巨乳よりも大きいランクのバストなのかな？
自分はフィッターさんに見立てて貰ってF70、F75、G70を使い分けてるんだけど、
ブラを取るとC～Dカップくらいのボリューム。
普段はノンワイヤーでパット無しのブラを付けてて、それだと
そこまで胸だけが目立つことは無い気がする。
ブラを取ってもあまりボリュームが変わらないバスト、Hカップ以上の
方だったらお節介でごめんなさい。

741 ：可愛い奥様：2013/01/23(水) 08:21:46.32 ID:c/Nf5f9c0

もう体脂肪おとすとかの必要はないんだけど、もう少しボディメイクを
したいなというかウェストを細くしたいと思ってた。
久々にあちこちサイジングしたらウェストが２センチも細くなってる。
最近新しく始めたことといえばロングブレスなんだけど、このおかげかなあ。
とにかくウェストが以前より明らかに括れて嬉しい。

742 ：可愛い奥様：2013/01/23(水) 21:38:52.54 ID:9JnEfc5W0

昨年の3月から徐々に減っていた体重、体脂肪だったのに…
年末年始の暴飲暴食で少し戻ってた
その後、風邪ひいて運動出来なくてゴロゴロしてたら
しっかり昨年3月の体重体脂肪に戻ってしまった。
増えた物は仕方がない
まず風邪治して仕切り直しだわ

743 ：可愛い奥様：2013/01/23(水) 22:00:00.63 ID:7ZS3rMlJ0

派遣の仕事で制服を着ることになって
うっかり9号と申告してしまったら
ファスナーが上がらない…
いやー最近の服はなんでも小さくて困るわー
大昔の事務服は大きめに出来てたんたけどなー

744 ：可愛い奥様：2013/01/23(水) 22:22:03.05 ID:yj7pfcp30

最近の９号は昔の９号よりだいぶ大きいと
ちょっと前にこのスレで話題になってた気がするよ……

745 ：可愛い奥様：2013/01/23(水) 22:40:21.93 ID:PV/tn8LpO

>>741
うらやましい！
私もメイク頑張っているんだけど、ここ半年近く変化なし。
ロングブレスは気持ち悪くなったので一回で止めたんだけど、またやってみます。

746 ：可愛い奥様：2013/01/23(水) 22:41:53.62 ID:FOIdTRY20

ロングブレスやってたら呼吸がうまく出来なくなって、
過呼吸になった

747 ：可愛い奥様：2013/01/23(水) 22:57:43.28 ID:GSWAMCz90

なんかロングブレスは脳とか心臓に
悪そうな感じが…。

748 ：可愛い奥様：2013/01/24(木) 00:43:50.27 ID:ffeQCWM20

そう思うならやらなきゃいいよ。

749 ：可愛い奥様：2013/01/24(木) 01:02:53.47 ID:tqB3rglc0

そもそも提唱者本人が、活性酸素出まくりでシワシワになってるｗ

750 ：可愛い奥様：2013/01/24(木) 01:17:35.11 ID:tqB3rglc0

出まくりじゃなくて摂りまくりだわ

751 ：可愛い奥様：2013/01/24(木) 02:54:47.05 ID:BxxRodmhO

>743 9号入らないって相当な横綱ですよorz
9号≒前の13号ですよ。

752 ：可愛い奥様：2013/01/24(木) 03:01:30.43 ID:OT12fd1Y0

あなたの性格にorzだよ。
このスレにガリガリな人が居たら、そっちのが心配だよ！
背が高いとかスポーツやってたとかで13号以上じゃなきゃ入らない骨格の人もいるでしょうに。

753 ：可愛い奥様：2013/01/24(木) 07:39:22.09 ID:OKvmUKl9O

>>744
50代半ばの義母の肩パッド付きの9号ワンピースが、ちょうど古着感覚で
今年着られそうだから貰ったんだけど（パッドは取ってくれた）、
特に違和感は無かったよ。強いて言えば、デコルテ辺りがいつも
着ているものより若干きつめかな、くらい。
160／48／20％（タニタで朝計測）、服はM、9号。ファストファッションだと
Sの場合もある。それ程大きくパターンは変わってないんじゃないかな？
グラビア時代（今よりふっくらしてる）の安田美沙子を目指して
ボディメイク中です。

754 ：可愛い奥様：2013/01/24(木) 07:43:20.52 ID:BxxRodmhO

>753 それは昔の9号だから細いよ。

755 ：可愛い奥様：2013/01/24(木) 07:58:29.15 ID:fKLtK+TJ0

何を言ってるのかさっぱりわからんｗ

756 ：可愛い奥様：2013/01/24(木) 09:46:27.39 ID:HEjsGxQ10

９号入らないで横綱扱いできる人がうらやましいよ。
私どんなに痩せても、たぶん９号の服は着れない（身長があるから）
現状１３号だし、目標は遠いなぁ・・・・・

昨日のはなまるマーケットに出てた、痩せたい主婦の人、
あれいくらなんでも「やらせ」だよね・・・・
テレビカメラあるのに、寝っ転がって４時間携帯ゲームしっぱなしって
信じられない。

757 ：可愛い奥様：2013/01/24(木) 10:04:21.02 ID:fKLtK+TJ0

朝からアイスを食べたので、エアロバイクとステッパー一時間ほどやってきた。
どうも、私は食事を減らすとダメなようで200kcal食べるのを減らすより
200kcal分動いた方が断然、体調がいい。

758 ：可愛い奥様：2013/01/24(木) 10:33:05.19 ID:ffeQCWM20

既製服のサイズを基準にしても意味ないよね。
自分は背が小さいし骨も細いから５号とかだよ。

759 ：可愛い奥様：2013/01/24(木) 10:36:25.70 ID:NwdO3ut10

号数の話は不毛だしネタ臭いしもういいよ。お腹いっぱい

760 ：可愛い奥様：2013/01/24(木) 12:06:49.88 ID:CdP3nGfy0

751は釣りとわかってるけど

今から20年前の私　166cm，47kg
制服のサイズ
スカート7号
ベスト9号
ブラウス11号
ジャケット13号
だったよ。服のサイズでは何もわからん

761 ：可愛い奥様：2013/01/24(木) 12:55:46.20 ID:BxxRodmhO

自分は9号が入る様になって喜んでたけど160cm60Kgでウエスト75cmとかだったら
9号が大きめだよ。昔の9号は今の5～7号ですよ。

762 ：可愛い奥様：2013/01/24(木) 13:04:57.59 ID:fKLtK+TJ0

昔というのがどれだけ昔のことだかわからん。
手持ちの20年前の9号は最近の9号よりはるかに大きいが。

763 ：可愛い奥様：2013/01/24(木) 13:22:37.75 ID:qc05vWVl0

服屋によって号数の大きさがちがうよ・・・
今の9号は大きいわよっていうひとってパタンナーとかしてたりするかも
そうやって人を傷つけて楽しいのかなあ

764 ：可愛い奥様：2013/01/24(木) 14:23:57.44 ID:/SLNV4LH0

整理はじまっていきなり疲労感がー
毎日自転車３０～６０分、ストレッチ、カーヴィー（ゆる）、筋トレ（部分でわけて）
くらいしてたんだけど
いきなり体中の痛みや疲労に敏感になっちゃって
少しやってもしんどいよ～
半分にしてもしんどいから
今日はまだ１つも運動してない

765 ：730：2013/01/24(木) 14:40:22.61 ID:oHlg7Z+D0

>>738
>>740
太る前からDくらいはあったので、あんまり胸を減らすのは無理かもしれないですねorz
今はF70です。
ジムで運動すれば胸も減るかと思ったのに、
まさかカップアップしてしまうとは…。
なので、アンダーは減ったけど、トップは減ってませんね。

私もノンワイヤーするとあんまり高くはならないんですが、
柔らかい肉のようで、ノンワイヤーだと横がすごい広がって見えるんです。
体積は減ることはないから、高さを抑えるか脇を締めるかどちらかしかないんですが、
胸自体を減らすのって難しい体質なのかもしれないですね…。

766 ：可愛い奥様：2013/01/24(木) 14:49:30.42 ID:/SLNV4LH0

服のサイズは人それぞれでいいんじゃない
ほんとメーカーによっても全然違うし
似合ってて素敵ならサイズさらして歩くわけじゃないし

既女のダイエットは結局のところ自己満足
体づくりが稼ぎの手段のモデルやアイドルならともかく
私達はそれぞれが心楽しく暮らせればオッケー
少しでも気分よくすごせるために自分の基準にむかってがんばってるんだから
人と較べるなんてナンセンスだし
ましてや人のサイズを馬鹿にするような書き込みには
魅力をかんじないなあ
自分に厳しくしてると人にも厳しくなりがちだけど
ダイエットしてせっかく素敵をめざしてるなら
あまりギスギスしないで楽しくやろうよ

767 ：可愛い奥様：2013/01/24(木) 16:29:33.44 ID:rzX373YaO

スーパーで買い物してたら、近所の人に遭遇。

言いにくそうな感じで「おめでた？」って聞かれたわ！

痩せなくちゃ！

768 ：可愛い奥様：2013/01/24(木) 17:50:29.76 ID:3fgUn3pi0

>>756
はなまる見るの忘れてたー‼

769 ：可愛い奥様：2013/01/24(木) 17:50:30.52 ID:C/AxjW4I0

>>765
痩せる前がD75だったなら、トップサイズに全く変化なく、アンダーだけ減ったのだと思う。
そうでないなら、まただんだんに変わってくだろうから様子見で。

セシールの二枚セットで売ってるフルカップのブラは脇に流れなくておっぱいバーンにもならなかった。

770 ：可愛い奥様：2013/01/24(木) 21:52:48.67 ID:WjvKJjuz0

服の号数はバブルの頃のは大きいし、おばあちゃんが
ハイカラの服を着てたころは、ジャストサイズだから、小さい。
若向けサイズは当然小さい・・・といいたいが、
ホッコリ系もあるしね。

ところで、ウエストが太くなってきた。
体重とか変わらないのに。これが老化か！！
どうすればウエスト中心にやせるのかな？

771 ：可愛い奥様：2013/01/25(金) 08:50:14.58 ID:6TW1aSs40

朝の部、雪かきやってきたー一時間。まだもさもさ降ってる。午前中にももう一回雪かきだな。
さて、今、コーヒーとドライプルーン食べてるんだけど、朝ごはんこれで済ませて
掃除やエクササイズしたらいいんだろうなー。
ご飯食べちゃうから痩せないんだろうなー。

772 ：可愛い奥様：2013/01/25(金) 10:02:15.47 ID:mAullMkf0

>771
それ以降の生活スタイルがわからないから意味ないかもしれないけど
朝ごはんはもうちょっと食べても大丈夫かと思う。
二度寝するっていうんならすすめないけどｗ

773 ：可愛い奥様：2013/01/25(金) 14:27:32.88 ID:94kyQBxl0

４４日間頑張ってマイナス４．８キロ
もうすぐ折り返し地点のマイナス５キロだ～
春までに１０キロ痩せたい

目標達成したら、久しぶりに洋服買おう
もったいないって思っちゃいがちだけど
頑張ってえいって買おう！
ここ数年、必要にせまられて買うことはあっても
おしゃれな気分で服買うってなかったなー
結婚後１５キロふとったのもあったけど
子どもの教育やら他のイロイロなことに頭いっぱいで
自分のおしゃれとかはほとんどどーでもよくなってた
ほんと所帯じみてて苦笑いしちゃうけど
自分の服買うより子どもにあれとこれが買えるとか思ってしまいがち
実際そうなんだけど
春に目標どおり痩せてたら
清水の舞台から飛び降りる気持ちで
素敵にみえるかもって思えるおされな服を買うぞ！

774 ：可愛い奥様：2013/01/25(金) 16:26:17.25 ID:KiDLW/jq0

>>773
いいんじゃないの？奥様ｗ
たまの自分へのご褒美。

775 ：可愛い奥様：2013/01/25(金) 16:33:57.72 ID:t7HHg6Ep0

>>773
ブログでやってくれ

776 ：可愛い奥様：2013/01/25(金) 16:34:43.99 ID:YAuylZj00

結婚後１５ｋｇ太ったんならやせるのも１５ｋｇじゃない？
旦那さん喜ぶよ。

777 ：可愛い奥様：2013/01/25(金) 17:35:28.82 ID:2h/hfvup0

>>770
ほっこり、ダメ、絶対！

778 ：可愛い奥様：2013/01/25(金) 18:37:42.50 ID:Mz0aB8IT0

>>777
わろたｗ

確かに脱ほっこり服したら、7kg痩せた。
が、4kgリバウンドしたのでまたがんばってる。
今回は、10kg落とす！玄米菜食でがんばる。

779 ：可愛い奥様：2013/01/25(金) 19:16:10.57 ID:hHiBB7Wj0

たんぱく質もたくさんとらないといかんよ。

780 ：可愛い奥様：2013/01/26(土) 01:40:23.08 ID:jYsWA7vo0

んだんだ！　肌がシワシワになるでよ。

781 ：可愛い奥様：2013/01/26(土) 02:41:05.84 ID:CkSbeTfq0

糖質制限すごい
ケガしてて動けないんだけど3週間で3kg落ちたわ～

782 ：可愛い奥様：2013/01/26(土) 06:41:09.26 ID:2lUOysa40

>>781
糖質制限、流行っているけど、ほどほどにね～
脳に栄養いかなくなって倒れるよ
バランスよく全体の量を減らすのが一番よ～

あと頭使うと痩せるよ。
TOEIC受験するときに普段の食事＋チョコレートや飴をめちゃくちゃ食べてたのに
２週間で３キロくらいするっと落ちた
脳はエネルギー食うって本当なんだな～と実感したよ～

783 ：可愛い奥様：2013/01/26(土) 08:32:00.91 ID:LHP2s/Du0

ラジオ体操イイね～
若いころは何とも思わなかったけど、この歳になると全身がバランスよく使えるってのが良くわかる！
それだけやってれば痩せるってことはないけど、「寒くて運動したくないなぁ…」って時でも
あの音楽がかかると、それなりにやれてしまうし、
時間がないときでも３分ちょっとならなんとか都合できるし、
動画見ながら自分も（気分だけは）体操のお姉さんになったつもりでやると
結構身体あったまって他の運動もヤル気なれる

784 ：可愛い奥様：2013/01/26(土) 10:57:44.27 ID:yYFpONm00

糖質制限、急激にやり過ぎたせいか目の前が白くチカチカして
膝からカックーンと倒れそうになったことがある。
これはヤバいと思って、ふらふらしながら冷蔵庫にあった
子供のチョコを食べたら、みるみる身体が暖かなって、
指先が滞りなく動くようになって感動した。
ちなみに1ヶ月で6キロ痩せた。165/58から52へ。

でも白くチカチカが恐怖でやめました。
体重は戻ったけど、糖質制限してた時の眠気やダルさがなくなって良かった。
今は夜だけ炭水化物抜いて毎日運動してます。

785 ：可愛い奥様：2013/01/26(土) 11:56:31.91 ID:Ilc3pIi40

私も趣味で語学を勉強してて痩せたw
レッスン数を増やした以外は心当たりない。

786 ：可愛い奥様：2013/01/26(土) 12:00:41.19 ID:W+ZDEEg90

確かに糖質制限は体重が落ちやすいけど
やはり頭の働きが悪くなるのか車の運転時に何度かひやっとしたのと
運動のパフォーマンスが著しく落ちるのでやめた。
ついでに生理も止まってた。
単に空腹なのとは違うんだよね。
今は毎日寒い屋外で雪かきするし、その他に運動１時間はするから結構食べてるかも。
痩せるスピードは落ちてるだろうけど
生理も再開したし風邪もひかず、体調がいいので
しばらくこのまま様子見る。

787 ：可愛い奥様：2013/01/26(土) 12:08:42.08 ID:PaR4mEb90

晩御飯の主食抜くぐらいが自分は丁度いい。

788 ：可愛い奥様：2013/01/26(土) 12:11:16.05 ID:hc0JVF3VO

私も糖質制限は合わなかった。
完全に頭がぼんやりして家事ができなくなった。
私はためしてガッテンから出てる本を読んで栄養ある低カロリー目指して、
たまに甘い物も美味しく食べてる。
ケーキとか付き合いで食べる時もあるから。
やはり年齢もあって王道でたまに息抜きしてストレスなくダイエット続けた方が私はいいみたい。
野菜たっぷり食べるから体調もいいよ～(*´∀｀*)
ただ道のりが長いけどね。

789 ：可愛い奥様：2013/01/26(土) 12:26:20.91 ID:PaR4mEb90

あと家での食事で徹底してることは、少しも無理してたべないこと。
勿体ないｋらとかあとちょっと残ってるから片付けちゃおう的な食べ方は
絶対しない。

790 ：可愛い奥様：2013/01/26(土) 12:33:12.97 ID:3JgyVDdK0

わたしは逆にこないだまでのデブ期には
食べすぎて炭水化物中毒の症状（イライラ、食後の眠気など）がすごかったので、
今回ダイエットを朝と昼間の糖質制限にしてるよ。夜だけは家族と楽しくご飯もデザートも腹八分目で食べてる。
昼間、頭がクリアですごく調子がいいよー。

791 ：可愛い奥様：2013/01/26(土) 13:40:20.51 ID:37Sy9xMf0

>>789
それ大きいよねー。
「まだ足りないかな、もうちょっと入るかも」と思ったとき、そこで止めておくと
数分後にちょうどよく満腹状態になる。
「もうちょっと」を食べちゃうと、数分後に後悔するｗ
細かくグラム数計って食べたりするより、この感覚を研ぎ澄ましたほうがいい気がする。

792 ：可愛い奥様：2013/01/26(土) 14:19:43.84 ID:PaR4mEb90

>>791
そう、その自分の感覚って大事だよね。
本当に食べたいものを我慢しないでそれなりに満足いく量食べる、その
適正量を分かっていれば絶対太らない。

793 ：可愛い奥様：2013/01/26(土) 15:34:04.93 ID:auxM+wrO0

ああ、確かに頭使ってないわ…

794 ：可愛い奥様：2013/01/26(土) 15:45:34.08 ID:WjCodzDi0

>>791 >>792
そのセンサーが壊れているからこそ太ったんだもんね。
体重が増加する一方だった時は、今から思うと空腹が怖くて食べたり
今食べておかなきゃ食べ損ねるかもという頭で、食べたくもないのに食べたりしていて
徐々に体の方もそれに順応して、必要でもないのにお腹がすいたような気がしていたことに気づいた。
今は、多少食べなくても、とりあえず動けているうちは必要ないと体が認識しているようで
食べる量自体が自然に減っている。私の場合はセンサー（本能？）壊れまくってたんだなと思う。

795 ：可愛い奥様：2013/01/26(土) 15:56:50.23 ID:LCmH+01k0

お腹がすいたら白湯、湯冷ましを飲む。
固形物は３食のみ。
風呂で、リンパマッサージをする(ただ自分の手でなでた程度だけど)
これを三ヶ月続けたら、お通じも良くなって、５キロ落ちた。
身長160ｃｍ、60ｋｇから55ｋｇへ。

796 ：可愛い奥様：2013/01/26(土) 21:04:48.89 ID:GBp4IxnfO

２月に近所の奥様方と温泉に行くので
この醜い腹の肉を何とかせねば！
私が最年少(４５)なので部屋に入ったら、
すばやくお茶くみとかしないとならないから
俊敏になるためにも体を鍛えねば！
とりあえず、毎日食べている餅を
玄米もちに変えてみる！

797 ：可愛い奥様：2013/01/26(土) 21:21:23.68 ID:CkSbeTfq0

あーごめんね、糖質制限のこと書くと荒れるんだね
合う人、合わない人があるようだし
すみませんでした

798 ：可愛い奥様：2013/01/26(土) 21:28:44.75 ID:hc0JVF3VO

荒れる？
いやみんな自分は良かった悪かった言ってるだけじゃない？
自分の書き込みが否定されたみたいに思ったのかな。

799 ：可愛い奥様：2013/01/26(土) 21:46:41.01 ID:jXSkkYGy0

んだ。全然荒れてないじゃん

800 ：可愛い奥様：2013/01/26(土) 23:43:24.12 ID:wLfz7GZLO

>>796 奥様、可愛らしいわぁ

801 ：可愛い奥様：2013/01/27(日) 03:24:28.42 ID:7ZJiNhymO

自分は身内に糖尿病がいるせいか、糖質制限が合ってると思う。
TPOに合わせて周りに不快感を与えないように臨機応変にやってるけど、
肌、髪、爪が綺麗になったし、糖質制限食の時は腹9.5分目くらいまで
食べてるが体重は変わらず（162／50／20％家庭用の体重計なので目安だが）。
運動も、一日一万歩以上歩く（達成できなければ踏み台昇降をプラス）、
ラジオ体操第一第二を1～2セット、隙間時間に腹筋ローラーと
レッグマジック擬き程度でタルタルにならない。
昔は元デブと言うこともあり、カロリー制限とビリーやザ・ファームでヒーヒー言いながら
何とか体型維持してたんだが、今は随分と楽。

802 ：可愛い奥様：2013/01/27(日) 07:15:03.87 ID:ZILlI6P6O

頭弱い奥で申し訳ないんだけど
６３、１キロ体脂肪３５、２%から
６０、２キロ体脂肪３３、０%になった場合
脂肪って何キロ落ちたことになりますかね？
算数得意な奥様どうかお願いします～(´；ω；｀)

803 ：可愛い奥様：2013/01/27(日) 08:04:45.20 ID:nDKks/8a0

63.1×0.325＝22.2112　（最初の脂肪）
60.2×0.33＝19.866　　（現在の脂肪)

22.2112－19.866＝2.3452 （減った脂肪の重量）

804 ：可愛い奥様：2013/01/27(日) 08:31:39.24 ID:ZILlI6P6O

ありがとうございます!!
この式メモっときます
おかげで計算できるようになった。ありがとう。

805 ：可愛い奥様：2013/01/27(日) 13:12:10.27 ID:xc0oCSZzO

知的な奥様カコイイ

806 ：可愛い奥様：2013/01/27(日) 14:59:23.66 ID:Hvson4tg0

こんな記事が出ていた

糖質制限ダイエット、長期は危険？　死亡率高まる恐れ
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20130127-00000015-asahi-sci
朝日新聞デジタル 1月27日(日)11時59分配信

　【桜井林太郎】ご飯やパンなどの糖質を控える「糖質制限食（ダイエット）」
を５年以上続けると、死亡率が高くなるかもしれないとする解析結果を、国立
国際医療研究センター病院糖尿病・代謝・内分泌科の能登洋医長らが２６日、
米科学誌プロスワンで発表した。死亡率が高まる理由はよく分かっていない。

807 ：可愛い奥様：2013/01/27(日) 15:07:44.84 ID:4127FFgBO

糖質制限は命の危機ってネットのトップニュースに出てたよ。

また見といてねw

808 ：可愛い奥様：2013/01/27(日) 16:43:01.95 ID:pR80DO3J0

いずれにしろ、自分には
パンもごはんもうどんも蕎麦も食べないなんて
どうせ無理だわ。

809 ：可愛い奥様：2013/01/27(日) 16:44:03.39 ID:AzbWAT5+0

ここ三ヶ月くらいで体重が5kg、体脂肪率はなんと10%増えた。
このスレにしばらくお世話になります。

810 ：可愛い奥様：2013/01/27(日) 18:02:55.34 ID:gtvxBI6O0

>>806
5年も続けられないよ～

811 ：可愛い奥様：2013/01/27(日) 18:36:33.25 ID:7l7zzAqD0

同じく無理。糖質０なんて、夢のまた夢だわ。
減らすだけで効果あるし。

812 ：可愛い奥様：2013/01/27(日) 18:36:33.53 ID:ZILlI6P6O

完全な糖質制限だと血管がもろくなって危ないんだとテレビでいってたわ

わたしも夜は糖質制限
朝昼はとってる
バランス大事だね～

813 ：可愛い奥様：2013/01/27(日) 19:33:55.58 ID:B7uDopol0

バランスもだけど、それでやせてるの？

814 ：可愛い奥様：2013/01/27(日) 19:39:57.99 ID:ZILlI6P6O

私？
身長１６９で産後ぶとりからちまちま頑張ってますが…
なんかその言い方ちょっとトメトメしく感じたわw
余計なお世話だわと言いたいw

815 ：可愛い奥様：2013/01/27(日) 20:14:35.28 ID:h2rIMule0

え、夜だけ糖質制限で痩せるの？っていう意味だと受け取ったけど違うの？

816 ：可愛い奥様：2013/01/27(日) 20:28:04.47 ID:l77ULh8/0

夜だけでも痩せる人はいるよ
体質とか太りかたにもよるから一概にはいえないけどね
私は朝と夜にやって、それなりに痩せたんで今は
夜だけにして現状維持してる

817 ：可愛い奥様：2013/01/27(日) 20:35:26.99 ID:ZILlI6P6O

あそういう意味だったんだごめん
今年元旦からはじめて上で書いた通り。
わたしはまだ母乳あげてるから痩せやすいんだと思う。

818 ：可愛い奥様：2013/01/27(日) 20:52:12.84 ID:NHXbOaTE0

本当に頭弱い奥だったんだね！

819 ：可愛い奥様：2013/01/27(日) 21:09:25.88 ID:ZILlI6P6O

んであなたはやせたの？w

820 ：可愛い奥様：2013/01/27(日) 21:31:52.69 ID:mYpjFMLa0

とにかく、また今週も頑張る！
ジムにダイエットコースがあるので申し込もうか…
一人で努力するには、意志が弱すぎるんだな～

821 ：可愛い奥様：2013/01/27(日) 21:37:30.78 ID:sLEOfpO8O

頭は弱くて性格は悪くて大変だね。

822 ：可愛い奥様：2013/01/27(日) 22:17:56.72 ID:XTyC0bZBO

>>821
しつこい

823 ：可愛い奥様：2013/01/27(日) 22:48:38.16 ID:/zDabYE70

年末年始で増えてしまった2ｋｇがどうしても戻らない。
地道に家の中でできる筋トレは続けていたけど、明日から
ウォーキング再開するか…・
連日真冬日の積雪地なんだが
どうもｼｮｺは飽きてしまってダメだ。

824 ：可愛い奥様：2013/01/28(月) 00:15:29.83 ID:t1ZtCHcw0

イモトの筋肉すごい！
憧れるわー

825 ：可愛い奥様：2013/01/28(月) 00:24:59.72 ID:OVdeZ74C0

>>824
見た見た！
あれは世界を旅して過酷な内容こなしてついたもの？
それとも筋トレとかしてるのかな？

826 ：可愛い奥様：2013/01/28(月) 01:27:52.01 ID:t1ZtCHcw0

>>825
撮影前にパンプアップはしてると思うけど良い筋肉してたよね！
学生時代陸上部だったから運動は好きそうだし、日々のロケは体力勝負だし、時間が
あれば少しずつでもトレーニングしてるんじゃないかな
私もいつかあの体に…(と、腹肉を掴んでみたり(´Д` )

827 ：可愛い奥様：2013/01/28(月) 05:19:14.18 ID:Kv0nSBec0

旦那がテレビ見て「うおっ！筋肉！」って声出てたわｗ
私は見てなかったけど、若いお嬢さんの体見て「筋肉」という言葉が出るなんて相当凄かったんだねｗ
私なんか、お腹の脂肪がシックスパック状態…

828 ：可愛い奥様：2013/01/28(月) 09:10:26.68 ID:zJ7iiXsh0

ちょ、見たかった

829 ：可愛い奥様：2013/01/28(月) 09:32:37.89 ID:XadCZ0En0

イッテQですか？
録画してあったかな…

830 ：可愛い奥様：2013/01/28(月) 11:16:03.63 ID:OVdeZ74C0

>>826
そのすぐあとに出てきた水着は普通の細さっぽかったけど、
あのアマゾネスwはすごかったw
女であそこまで筋肉つくのは並大抵じゃないよね。
ボディビルダーのようだった。

831 ：可愛い奥様：2013/01/28(月) 11:36:49.68 ID:cuQZg3v90

つーことは胸板厚くて上腕二頭筋ムッキムキ？
ウエイトやってんのかすら～
見たかったわ～

832 ：可愛い奥様：2013/01/28(月) 12:29:05.77 ID:owHqTx2J0

ご飯時に主食を抜くくらいの糖質制限してるけど、体が軽くてちょうどいい。
これ以上ストイックなのはめんどくさくてやる気がないのでｗあとは運動することにしてるｗ
半年で、１６２／５６→５０　結婚１０年で５キロ増えてたので一応取り戻した？かも。
ここからキープするのが大切なので、軽い糖質制限、筋トレを続けていこうと思う。
でも、実は服のサイズがほとんど変わってない。
いったい６キロもどこについてたのか謎。

833 ：可愛い奥様：2013/01/28(月) 13:21:47.26 ID:t1ZtCHcw0

>>828
昨日のは総集編だったから本放送の時のをつべで拾ってきた
1分20秒のあたりから

ttp://youtu.be/KWY_q1djpjc

834 ：可愛い奥様：2013/01/28(月) 14:39:30.23 ID:XadCZ0En0

>>833
ありがとうございます
…かっこいいわ///

835 ：可愛い奥様：2013/01/28(月) 15:09:35.70 ID:e9ysXcHe0

二の腕に力こぶは苦手だけど
（むしろ少し筋トレすると上腕二頭筋ついちゃうので落としたい）
背筋とか映ったらやっぱり綺麗なんだろうね。

836 ：可愛い奥様：2013/01/28(月) 17:22:30.09 ID:cuQZg3v90

誰だよビルダーとか言ってたﾔｼ…
ちょーフツウじゃん

ビルダーってのはこういうのを言うんじゃw
ttp://pds2.exblog.jp/pds/1/200707/27/09/f0100709_209418.jpg

837 ：可愛い奥様：2013/01/28(月) 17:32:58.68 ID:4QzrfdvW0

みなさんは生理前のＰＭＳ時の過食期はどう乗り越えてます？
今、丁度その時期ですごい食欲。
もう、この時期は半ば諦め入ってます。

838 ：可愛い奥様：2013/01/28(月) 17:35:07.68 ID:YbFL4kpo0

ビルダーの腹筋見ると蟹を連想しますw

839 ：可愛い奥様：2013/01/28(月) 18:12:04.03 ID:y4geMhDM0

>>837
私もPMS真っ最中～
我慢すると後々大爆発するので、この2週間は何食べてもイイ！と決めて、普段食べないものでも好きに食べてます。体重も計るのやめてます。
いちご大福がウマイ！！菓子パンがウマーーイ！！
その分？少し多めに歩いたり、ヨガをじっくやったりして、微力ながらも運動もプラスしてるよ。
でも無理に走ったりジムやスタジオメニューでがっつり汗をかいたりはしないです。
運動は、カロリー消費目的というよりもメンタル面の安定のためという感じにやってるかな

生理が来たら食欲がつきものが落ちたようにすっとなくなるから、
その分PMSの時期は美味しいものを充分に楽しむ期間とするのもアリかも。

840 ：可愛い奥様：2013/01/28(月) 18:41:04.56 ID:4QzrfdvW0

>>839
そうですよねー。
生理が来たら辛くて1日中寝込んでるし、その分で消費しちゃってるかもｗ
後悔するんだけど、生理現象だからと諦めも肝心かな。
今日は朝から生クリームの入ったカルボナーラにピーナツバターたっぷりの食パン・・・と
ホイップののったプリンやチーズスナック・・・たこ焼・・・・。
書き連ねるとコッテリしたもんばっかｗ
食べた後は掃除機かけたりして動いてますけどねぇ。

841 ：可愛い奥様：2013/01/28(月) 19:06:32.64 ID:a5cysdiN0

>>840
ごめんなさい。ちょっと奥様体重かなりいっちゃってませんか。
食欲がすごい時は歯ごたえのある野菜スープでしのぐとか、
低カロリーなものを沢山食べる、で凌ぐのはどうでしょう。
840であげたメニューだとその後取り戻すのが凄く大変ですよ。
掃除機なら6時間は掛けないとダメじゃないでしょうか。

842 ：可愛い奥様：2013/01/28(月) 19:10:00.19 ID:VMjPTgpS0

>>840
巨漢ですか？

843 ：可愛い奥様：2013/01/28(月) 19:17:10.94 ID:cuQZg3v90

やっべイライラして食い過ぎたー！！って日でも>>840の1/3も食わねーぞ
いや、食えねーぞ普通。そこまで胃が受け付けない。

844 ：可愛い奥様：2013/01/28(月) 19:36:25.35 ID:4QzrfdvW0

>>841
それでも毎回1キロ増えるくらいだよ？若いからかなｗ
食べても生理が来て寝込む＝1日ほとんど何も食べないから、それでマイナスになってるというか。
食欲が凄い時は８３９さんの言うように野菜スープでしのいでもその分がストレスという
反動になるので…。

>>843
1/3じゃ、普通の分量だから食いすぎにならないと思うな。

845 ：可愛い奥様：2013/01/28(月) 19:47:41.30 ID:H+OSnLFz0

増えても戻るなら別にいいじゃん。

846 ：可愛い奥様：2013/01/28(月) 19:50:47.20 ID:4QzrfdvW0

>>845
そうなんだけど、痩せよう！という趣旨からははずれる。
この時期を低カロリーで凌ぐとやっぱり体重の減りは早いと思われ。
ここのみなさんはそうやって凌げてるようで、やっぱり精神力が強いんでしょう。

847 ：可愛い奥様：2013/01/28(月) 19:58:15.61 ID:y4geMhDM0

>>839ですが、私もPMS時期は>>840さんくらいペロリといきますよ～！
カップ焼そば２個とか、スナック菓子とチョコレートの永久運動とか。
スペックは30代後半で163センチ49キロです。
学生時代は45キロを切るくらいだったので
じわじわ1年くらいでそこまでもどしたいのがホンネです。
でも、ホント、我慢はまわりまわって爆発するというのは実感しました。
一番拒否反応が出たのが「脂肪燃焼スープ」です
美味しかったのは1食目だけで、あとはもうひたすら苦痛で…
せっかくの短い人生、美味しい物を食べて、ストレスためずにバランスよく過ごして
体重が増えても、そのうち減るさ、くらいの方がうまく行く気がします

生理が始まればホント憑き物がおちたように食欲落ちるものなので
そこでプチ断食っぽく食べたい時だけ少し食べるようにして過ごせば、1週間で数キロはするっと落ちますよ♪
不安にならず、安心してくださいね。

848 ：可愛い奥様：2013/01/28(月) 20:09:01.86 ID:4QzrfdvW0

>>847
そのスペックなら、今のままで十分だと思います。
１６３ｃｍで４５キロじゃ、ガリガリだったでしょう？
私は１５５ｃｍの４３キロだったｗ
もともと、痩せやすい体質なんだとお見受けします。
それでも、今の方がいいとか前はギスギスしてたとか言う人も居るのｗ
貧血も前はちょっと疲れるとあったけど、今はぜんぜんない。

849 ：可愛い奥様：2013/01/28(月) 20:32:16.30 ID:Yx0Tp5PA0

お、おう

850 ：可愛い奥様：2013/01/28(月) 22:01:14.18 ID:cuQZg3v90

>>844
1/3が普通って……朝食だぞ？
普通の人は朝からそんなん食えないっての

851 ：可愛い奥様：2013/01/28(月) 22:15:02.93 ID:S7iqAFyVP

朝から書き込みの18:40までに食べたものじゃない？

852 ：可愛い奥様：2013/01/28(月) 22:40:20.94 ID:Yx0Tp5PA0

まぁどれだけ食べられるなんて人それぞれだしねぇ
あんまり深く突っ込むところでもないような

853 ：可愛い奥様：2013/01/28(月) 22:43:42.07 ID:ztnWUGHr0

だぞ？が気になる・・・

854 ：可愛い奥様：2013/01/29(火) 00:47:33.84 ID:78Q+ytWj0

だぞ？は気にならないけど
このスレ見てると、上には上がいるもんだなーと思うｗ

自分も30代のときは、いくら食べても適度に運動してれば増えなかった。
40代入って代謝が落ちたときにびっくりしたよ。

855 ：可愛い奥様：2013/01/29(火) 01:10:55.65 ID:9IePFogs0

50近いけど、運動メインでゆっくりと痩せてきている。
年を取っても運動で体を鍛えられるんだなあとちょっと感動している。
エアロバイクやダンスで持久力がつき、ダンベルで筋力が付き
今年は雪かきがちっとも辛くない。筋肉痛にすらならない。
ただ、ものすごくお腹がすいてダイエット前より食べる量が増えてるｗ
ご近所さんに10キロくらい痩せた？って言ってもらってるし
何より体調がいいのでこのままいくけど、運動部入ってた中学生の時みたいだｗ

856 ：可愛い奥様：2013/01/29(火) 01:45:17.98 ID:HJvWnjQX0

そら、毎日８４０くらい食べてれば巨漢だろうけど、ＰＭＳ時だけなら普通だよね？
むしろ、そういう変化がない奥様って生理ないでしょ？

857 ：可愛い奥様：2013/01/29(火) 02:08:15.14 ID:bQgb9LUhO

何となくスーパーでレトルトカレーのパッケージを見て驚いた
30gの違いしか無いのにカロリーが倍くらいある商品とか…
違いの元は資質がメインだろうけど気をつけようと思ったよ
菓子パンもそうだけど色々見比べるとビックリするね

858 ：可愛い奥様：2013/01/29(火) 02:39:33.67 ID:rWAXMQ380

>>856
でも、動物性脂肪・動物性蛋白質に偏れば偏るほど生理が重くなるのも事実だよ。
>>840さんは寝込むほど生理がキツいというし、ＰＭＳに気をとられてみずからの首を絞めてないだろうか。

ちなみに私、生理はごく順調ですのでご心配なくｗ
野菜増やして週1くらいで運動するようになってから、２日以上狂わなくなったし、生理痛も軽くなった。

859 ：可愛い奥様：2013/01/29(火) 04:37:29.91 ID:wTNIiWexO

>>858
そうなんだ！
横だけど、生理痛重いから参考になります。ありがとう！
私も生クリームとか欲しくなるんだけど、他の物で代用しよう。

860 ：可愛い奥様：2013/01/29(火) 07:56:57.96 ID:LQGorFSI0

>>857
菓子パンはビックリするよね。
以前、ここのスレで1000ｋcal超えの菓子パンうｐされてた

861 ：可愛い奥様：2013/01/29(火) 08:05:05.14 ID:KwNgWJ6EO

チョコくーへン1400キロカロリーgkbr

862 ：可愛い奥様：2013/01/29(火) 08:05:51.54 ID:3iMWjhLN0

いろんな食品の原材料とカロリーみるの大好き。
スーパーいくとあれこれじっくりみてしまう。

863 ：可愛い奥様：2013/01/29(火) 11:06:33.87 ID:ld1J95Yo0

同じカロリーでも脂質ってところを見て多いほうはやめるようにしてる

864 ：可愛い奥様：2013/01/29(火) 11:08:14.39 ID:MJDURDYB0

>>858
誰も心配なんかしていない。
野菜中心で我慢できて生理痛がないならそれでいいし、おいしいもの食べたいものをｶﾞｯﾂﾘ食べて
寝込むことになってもプラスマイナスで増えてないならそれはそれで善し。
そもそもそれを首を絞めると表現するのがなんとも自分中心というかｗ
私は普段は野菜中心で炭水化物もそんなにとらない食生活だけど、ＰＭＳ時期は体が欲するままに
好きなものを食べてるよ。炭水化物は精神を安定させるのに必要みたいだし。
高カロリー食品もそれだけエネルギーがかかるってことだろうし。
それまで規制したら、生きてて楽しくないもん。

865 ：可愛い奥様：2013/01/29(火) 11:12:56.22 ID:MJDURDYB0

あと、そんなんだけど生理は８５８さんと同じく生理の狂いは前後２日くらい。

866 ：可愛い奥様：2013/01/29(火) 11:24:49.17 ID:r12Yd8z90

もう『PMSでガッツリ食べるけどスルリと戻る私♪』の人はいいよ…。
特殊な体質でまったく参考にならん事をダラダラ書かれても。

867 ：可愛い奥様：2013/01/29(火) 11:35:16.46 ID:MJDURDYB0

>>866
特殊な体質ではないと思う。
ＰＭＳ時に暴食しても、生理でエネルギー使うから戻るっていうだけの話。
男だったら無理だろうよ、ｿﾘｬ。

868 ：可愛い奥様：2013/01/29(火) 12:39:29.94 ID:Jq0ZWnkM0

店で食品裏返して見て戻すを繰り返す人
邪魔だしキモイ
病気

869 ：可愛い奥様：2013/01/29(火) 12:56:33.02 ID:Mh/vuzwA0

>>868
そお？
常軌を逸してみてもどすみてもどすっていうのは変だけど
自分が買おうとしてるものの原材料や材料の産地とか
ある程度把握するのはごくごく当たり前のことだと思うよ。

870 ：可愛い奥様：2013/01/29(火) 13:22:06.53 ID:B/OzMm680

>>864が怖すぎる。
何と戦っているんだろう。

871 ：可愛い奥様：2013/01/29(火) 13:48:05.93 ID:aPye+zP00

自分の脂肪とじゃね？

872 ：可愛い奥様：2013/01/29(火) 14:06:20.11 ID:MJDURDYB0

>>870
何とも戦ってないよ。
そういう風にしか捕らえられないあなたって何かの恐怖症みたいで怖いわｗ
常に何かが戦いを挑んでいるように感じるのね～お気の毒に。

873 ：可愛い奥様：2013/01/29(火) 14:29:05.04 ID:fNKUeBAy0

ＰＭＳ話は専用スレにいってやってよ。生理生理きもい

【PMS】生理とダイエット【ドカ食い衝動】
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1353569296/

874 ：可愛い奥様：2013/01/29(火) 14:32:10.24 ID:wRy/yaX+0

やっと５キロへった～
随分すっきりしたように感じるけど
世間的にはまだデブ→小デブくらい
あと５キロ痩せたら、少しは雰囲気変わるかなあ。

からだスキャン教えてくれた奥様
毎朝晩はかるのが（そしてＰＣに転送してグラフみるのが）楽しくて
結構がんばれてます
ありがとう

落とす体重多いと、モチベーションの維持が大事になってくるね
みなさんどんなふうにモチベあげてますか

875 ：可愛い奥様：2013/01/29(火) 14:41:40.29 ID:KwNgWJ6EO

モチベ上げるスレがあったから読んでいいのはコピペしたよ!!

876 ：可愛い奥様：2013/01/29(火) 16:06:24.23 ID:j0sxpVYK0

モチベ上げるスレっていうスレがあったんだけど読んでみてモチベーションが上がると個人的に思ったレスをコピペしたりしていたよ！

877 ：可愛い奥様：2013/01/29(火) 16:21:39.65 ID:SIQ/SMqm0

あの大人気メニュー「テキサスバーガー」「アイダホバーガー」が復活！
アメリカンテイストなサイドメニューも充実
「Big America ALL STARS」
2013年2月1日（金）から期間限定実施

ttp://www.mcd-holdings.co.jp/news/2013/promotion/promo0128.html

878 ：可愛い奥様：2013/01/29(火) 17:20:32.42 ID:Axa6G1Tb0

前スレの>>928
肋骨締める運動でアンダーとウエストが－５cmと報告したものですが
写真撮ったのでうｐ
ttp://imepic.jp/20130129/615790
ttp://imepic.jp/20130129/618140
１５８cm/５１kg　（before)
５３kg (after)
鏡と身体が汚くてすまんす。

879 ：可愛い奥様：2013/01/29(火) 17:27:08.42 ID:6FBmA1ug0

これ何の罰ゲーム？

880 ：可愛い奥様：2013/01/29(火) 17:27:48.84 ID:SIQ/SMqm0

ぺちゃぱい晒しあげ

881 ：可愛い奥様：2013/01/29(火) 17:34:01.50 ID:GKtEZb20O

変な事言うから、もう見れなくなってるじゃん

882 ：可愛い奥様：2013/01/29(火) 17:39:15.92 ID:6FBmA1ug0

見たところで「何だこれ？？？」って感じだよ。
謎の下着写真が上がってただけ。
パンツまで晒して、ここのスレ住人がうpするわけない。

883 ：可愛い奥様：2013/01/29(火) 18:28:13.09 ID:sZWvCYu10

アンダーやウエストの写真だと下着姿じゃないとわかんないし
パンツ写ってても顔や名前が出てるわけじゃないのでうｐしたけど
効果なんて自分だけわかってたらいいですもんね。

客観的に見るために定期的に写真撮ってるんだけど
以後自分ひとりで見るだけにとどめてきます。

884 ：可愛い奥様：2013/01/29(火) 19:30:05.44 ID:gkY9V3C20

>>883
どんまい
気にしないで

885 ：可愛い奥様：2013/01/29(火) 19:40:16.04 ID:+5vke3WY0

カーヴィーダンスとモムチャンのフィギュアロビクス
どっちが痩せるんだろう

886 ：可愛い奥様：2013/01/29(火) 20:36:25.51 ID:GoULKIRA0

モムチャンは知らんけど、カーヴィーは痩せるというより締まるって感じ。

887 ：可愛い奥様：2013/01/29(火) 21:30:26.35 ID:1Uv4TPIW0

おなかすいた…
がまんだ、がまんだー！

カーヴィー試したけど
上半身を動かせば足が止まり
足を動かせば上半身が止まる不器用な私にはだめだった
単純にoqg@昇降でがんばる

888 ：可愛い奥様：2013/01/29(火) 22:49:15.39 ID:wRy/yaX+0

モチベ上げるスレ、読んでみた
みんなすごい。頑張ってるのみるとやる気でた。

ウエストができて喜んでいたけど
座ると余った皮がしわしわになっていることを発見してしまった
立ってると普通だったからわからなかった
まるで出産直後みたいにだるだる
これは維持に時間をかけてしばらく要メンテだな～
産後はなんとかなったけど、まだ４０でもなんとかなるかしら
産後用のガードル買ってみようかな
ホックがたくさんの段階にわかれてるやつ。

889 ：可愛い奥様：2013/01/30(水) 01:27:38.36 ID:KsCzreB80

>>887
カーヴィは部分痩せってやつが一番人気あるし簡単だし静かに出来るよ
もし即を試したのだったらそれは一番難しいやつだからどんまい

890 ：可愛い奥様：2013/01/30(水) 05:57:35.39 ID:ikboeUHb0

お尻痩せってどうしてる？
四つんばいになって足をあげたりしてるけど
いまいち効果ないわ

891 ：可愛い奥様：2013/01/30(水) 07:06:44.24 ID:gDZSMsIEO

お尻を減らすのは痩せる事w上がるのは四つん這いではなかなかならなかったけどorz
リーボックイージートーンで徒歩通勤したらお尻と太ももの裏が痛くなって効果あったんだけど、
すぐにカカトの所がすぐに減ったので補修して使ってても効果なしorz

892 ：可愛い奥様：2013/01/30(水) 07:16:22.09 ID:glOkUGNt0

>>890
ジムではやっぱりその運動（四つんばい足アゲ）すすめられたよ
呼吸が大事らしい
上げるとき吐いて下げるとき吸い込む
効かせるためには勢いをつけずにできるだけゆっくりすることと
そこの筋肉だけに力がいくように足をあげすぎないこと、だって。

お尻もモモと同じく最後までのこるよね
お風呂のとき足の付け根と一緒にお尻をマッサージして
少しでも血行よくしたり（手袋型のボディースポンジがらくちん）
足を伸ばして座ったままお尻で１０歩前に進む→後ろにさがるの繰り返しとか
坂道ウォーキングとか必死でやってたら少しちいさくなったような
５年以上前の話なので今はまた要努力だけど。。。（遠い目）

893 ：可愛い奥様：2013/01/30(水) 07:16:42.34 ID:MWPXS5Mc0

>>890
ラジオ体操第一の２番目の動き。
腕を振りながら足をガニッとさせるアレは抜群の小尻効果があるらしいよ。
踵を上げ下ろししながら、尻と内腿を意識しながらやるとかなり効いてる感じするよ。

894 ：可愛い奥様：2013/01/30(水) 14:02:48.00 ID:glOkUGNt0

今はいてるジーンズがゆるくなってきたのでいい気になっていたけど
お尻の話がでてきたので、つい、一番痩せてたころのズボンはいてみたよ
パンパンでボンレスハム状態だった～
太って楽なジーンズにどんどんサイズ替えてきたのを忘れてたわ
楽なものばっかり着てたらダメだねぇorz
あと５キロ痩せてから部分やせ！って思ってたけど
さっそく今日からお尻対策太もも対策やるよ

895 ：可愛い奥様：2013/01/30(水) 14:23:23.90 ID:ikboeUHb0

>>890ですが、教えてくれた方ありがとう
やり方に注意して頑張ってみる
お尻エクササイズってどれもキツそう！

896 ：可愛い奥様：2013/01/30(水) 18:13:12.23 ID:nD9xKe3t0

>>894
私もユニ●ロのストレッチジーンズ履いてて同じ事になったぉＯｚ
お尻太もも対策、何か良いの見つけねば！

897 ：可愛い奥様：2013/01/30(水) 23:10:01.40 ID:t4UdzQ3Z0

今すぐ体重が5キロ減る魔法があったら教えて欲しい
そんなもん存在しないから地道にカロリー制限とステッパー頑張るしかないな

898 ：可愛い奥様：2013/01/30(水) 23:46:01.03 ID:Y8QoB6lg0

>>897
>>1の２行目を読みなされ

899 ：可愛い奥様：2013/01/31(木) 01:24:12.81 ID:XUuw5ysx0

若い頃は5キロくらいあっと言う間に減量出来たのになぁ
あの頃に戻りたい…

900 ：可愛い奥様：2013/01/31(木) 05:55:29.88 ID:FEfsf1Dq0

>>899
わかる～。昔は食欲も我慢が出来たし、運動量ももっと多かった。
今は、我慢は出来ないは、下手に運動すると腰や膝に負担が来るわで全然ダメだわ…

体重はほとんど変わってないのだけど、体型が変わってきてしまった。
身体中の肉が太ももとお尻と下腹に集中しはじめたよ。
これが加齢というやつだね…

901 ：可愛い奥様：2013/01/31(木) 07:24:09.74 ID:b5Qb5BRo0

運動頑張ってれば体型はかなり維持できる。
ソースは自分。

902 ：可愛い奥様：2013/01/31(木) 07:46:58.77 ID:9/TkElMb0

実生活でも空気読めてなさそうそりゃあ運動頑張れば維持できるさ・・・

903 ：可愛い奥様：2013/01/31(木) 07:52:15.07 ID:b5Qb5BRo0

じゃそれでいいじゃん。

904 ：可愛い奥様：2013/01/31(木) 08:18:15.68 ID:9/TkElMb0

ぐぬぬ

905 ：可愛い奥様：2013/01/31(木) 08:40:39.18 ID:crws2YZS0

一度崩れてしまった体型を復元しようとすると、いくら運動しても足りない気がする。
有酸素運動に筋トレにダンスエクササイズにと毎日時間を割いても若いころみたいに効いてこない。
>>901さんがおいくつなのかわからないけど。

906 ：可愛い奥様：2013/01/31(木) 08:45:00.38 ID:b5Qb5BRo0

３０前の時に30までにボディメイクしてある程度きれいな体を作っておくと
その後の維持が楽と友達の間で話題になってそれまでコデブだったのを
ダイエットして痩せてそれなりに自分好みの体型にした。
それから妊娠出産経て１０年ちょいたったけどそんなに変化ないよ。

907 ：可愛い奥様：2013/01/31(木) 08:56:07.61 ID:crws2YZS0

それはよかった。努力のたまものですね。
こちらは一日二時間近くトレーニングしてもなかなか思うような体型は作れない。ちなみに４９歳。
２０代のころはウェスト55ｃｍくらいだったのが今は集中的にエクササイズしてもくびれてくれない。
昔の五倍努力して、効果は五分の一以下って感じで効率が悪過ぎｗ
でも、何もやらないよりはましだし、何より気持ちがいいから運動するんだけど。

908 ：可愛い奥様：2013/01/31(木) 10:04:09.51 ID:XUuw5ysx0

オバチャンてウェストって書くよなー
いや自分もオバチャンだけどさぁ

909 ：可愛い奥様：2013/01/31(木) 10:19:36.14 ID:LSHMngJg0

30歳「までに」って初めて聞いた。
ソースらしきものってあります？自分はggっても見つけられなかった。

910 ：可愛い奥様：2013/01/31(木) 10:28:15.16 ID:c/dhKgw80

30までにっていうか、若ければ若いほどいいんじゃない？

911 ：可愛い奥様：2013/01/31(木) 10:39:33.68 ID:HMps1jSkO

>>907
絞ればウエストを55cmに出来るということは、骨格が華奢で筋肉が
付きにくいタイプなんだと思う。
確かに、土台が小さいからボディメイクが大変かもね。
自分は、骨太がっちりで整形外科医や柔道整復師曰く、筋肉が
張りやすく、大きくなりやすいタイプらしい。
若い頃はガチムチの体が嫌だったが、婆になってからはこの体型に感謝してる。
とは言え、食事管理や運動の手を抜くとたちまちレスラーになるので、
ダイエット板とこのスレで勉強し、実践する毎日です。

912 ：可愛い奥様：2013/01/31(木) 11:23:34.94 ID:XUuw5ysx0

自分も骨太で骨格ガッシリしてるけど、
20代はガリでウエスト55だったこともあるよ。
ウエストの細さは胴の長さが関係する。
胴が短いと肋骨の下にすぐ骨盤がくるから、
ウエスト細くするには肋骨抜くとか言われてるよね。
ええ、私は胴長短足ですw

913 ：可愛い奥様：2013/01/31(木) 11:27:16.15 ID:b5Qb5BRo0

>>909
うーんソースといわれてもなあ。
私は美容に詳しい友達に当時きいてなるほど！と乗り気になって
やっただけだから。

914 ：可愛い奥様：2013/01/31(木) 12:52:31.56 ID:/UXpFqL20

ウエスト５５ってすごいね。
華奢な骨格がうらやましい。
一番細く絞った（体脂肪率１６％）時でもリアルに65ｃｍだったｗ
骨太、鳩胸、腰高だからどうしようもないけどね。
体幹を鍛えるグッズを買ってきた。
履いたり、手にはめたりできるタイプ。
同じストレッチでも負荷がかかると全然動きが違うのがおもしろい。

915 ：可愛い奥様：2013/01/31(木) 12:58:49.51 ID:crws2YZS0

ハト胸出っ尻、腰高だったけど若いころはキュッ！とくびれてたんだよね（遠い目
今はその骨格が災いしてくびれてくれない。胸とお尻が垂れないのはありがたいけど。
ただ、ウエスト55ｃｍが美しいかと言うとけっしてそうではなかった。
胸郭が広いのにウエストが細いとミイラの腹部みたいだったよ。

916 ：可愛い奥様：2013/01/31(木) 13:03:14.51 ID:XUuw5ysx0

>>914
だから華奢じゃないっつってんだろ！w
短足に喧嘩売ってんのかコノヤロ～ww

917 ：可愛い奥様：2013/01/31(木) 13:07:59.12 ID:XUuw5ysx0

体脂肪率30％超の今でもウエストだけは63だよアッハッハwwww
む、空しい……

ヘソから下がすごいことになっとう。太もももすんごい。
逆にヘソから上は別人のようw
つーか何か変な病気なのか自分………

918 ：可愛い奥様：2013/01/31(木) 13:10:12.00 ID:zROHEMhp0

>>917
もういいから・・・
空気読んで
お願いします

919 ：可愛い奥様：2013/01/31(木) 13:51:14.99 ID:1Vi83k6R0

オバサン気持ち悪いよ

920 ：可愛い奥様：2013/01/31(木) 14:24:00.10 ID:4XQMlurL0

筋肉どのくらいつけようか、どのくらいなら維持できるのか悩む
一生さぼりながらでも緩やかに続けていけるくらいじゃないとリバウンドしちゃうけど
そんなゆるゆるの運動だとカッコいい筋肉なんてつかないし。
どのくらいが適切なんだろう
自分根をつめて集中的に頑張るけど
普段はどちらかというと文化系なタイプ

921 ：可愛い奥様：2013/01/31(木) 14:47:30.64 ID:+ZLDvGKD0

実母（62歳）がある病気で1週間入院した。
もちろん病気になんかならないほうがいいし、
命に別状のない病気だったからこんなことが言えるんだけど
その1週間で5キロやせて本当に若返ったのよ。
159cm53キロが48キロになったそう。
目鼻立ちもぱっちりして、立ち姿もすっきりして、
病気にはなりたくないけど、私もなんとかやせたいと思ったわ。

922 ：可愛い奥様：2013/01/31(木) 17:48:51.39 ID:aCx21+GB0

>>920
むしろ、根を詰めて必死にやる運動の方がムキムキになってしまいそうに思うんだけど・・・
ストレッチの要素が強いものとか軽めの負荷しかかけないものの方が、細くて長いいい筋肉になりそうだ。

923 ：可愛い奥様：2013/01/31(木) 19:15:57.51 ID:a6tywNuY0

>>917
でっかい子宮筋腫とか卵巣嚢腫がある可能性も…

924 ：可愛い奥様：2013/02/01(金) 04:15:31.48 ID:MOUXV+ijO

>>921
病院で良い出会いがあったのかもよ。

925 ：可愛い奥様：2013/02/01(金) 12:31:39.91 ID:QXq13w2V0

運動と食事制限をしているのに、
49㎏台からぴたりと痩せなくなりました。
みなさんはこういう時どうしてますか？
やっぱり運動量を増やすのが良いのでしょうか？

926 ：可愛い奥様：2013/02/01(金) 12:42:17.98 ID:eJuaaFHK0

>>920
「筋肉つき過ぎてムキムキになっちゃうかも…」とか悩んで何もしないのが一番よくないと思う
女性なら、ステロイドとか飲んでない限りよーっぽどの筋トレしない限りはムキムキにはならない

927 ：可愛い奥様：2013/02/01(金) 12:55:52.13 ID:xmRelleWO

とうとう60Kgの大台に乗ってしまった。
腰をいためていて安静にしないといけない。さてどうする…

928 ：可愛い奥様：2013/02/01(金) 13:02:11.13 ID:y+6wd84r0

>>926
ほんとほんと。
年取ればとるほど筋トレかなりしても筋肉なんかつきやしない。

929 ：可愛い奥様：2013/02/01(金) 13:15:18.02 ID:bTm7vkHS0

>>920
毎日一時間くらい運動して、三日に一回ダンベルのエクササイズもしているけれど
ムキムキになんかならないよ。安心して！

930 ：可愛い奥様：2013/02/01(金) 13:26:47.74 ID:esk6w6Eh0

ムキムキ筋肉になるにはそれ相当の食生活しなきゃいけないから
普通の人ならまず心配ないはず。
アスリートなら別だけど、ここにはいないだろうしｗ
というわけで、安心して何年も筋トレしてるけど、引き締まる以上のことはないよ。

931 ：920：2013/02/01(金) 14:38:55.56 ID:c0A2SjzW0

６年前３３歳のときに食事制限＆筋トレでダイエットしたんだけど
半年くらいで体脂肪７～９％
筋肉量同世代女性のマックス（コナミのボディスキャンの表で）まで
いっちゃったのです
最後の仕上げにはトレーナーさんについてもらったけど
彼いわく「ボディービルダー向き」だそうで。。。
筋肉がつきやすいのと、性格が多分生真面目でちと粘着というか
手が抜けない性格というか
目標達成時はムキムキというよりかなり格好いい仕上がりだったんだけど
目標達成して海外うみでビキニってイベントが終わったとたんに
憑き物が落ちたようにモチベーションがなくなって
あれよあれよという間にリバウンドしたんだけど
その太り方が筋肉つけた分なんというか丸々と激しくって
華奢から太ったときとは違う堂々たるかんじだったのよ
それで、一生筋トレするんじゃなければ維持大変だな～と
筋肉つけることに慎重になっているのです
（少しはつけないと格好わるいし）

932 ：920：2013/02/01(金) 14:46:42.82 ID:c0A2SjzW0

当時は週４くらいダンベルしてて
最後の一ヶ月はプロテインも使ってた
食べても食べても体が使ってくれて
きれいにするためにむしろ炭水化物をすすめられて頑張って食べた感じだったんだけど
もともと運動あまりすきじゃないし
目標あればともかく、普段の生活で一生ダンベルしていくのは
なんとなく自分らしさという意味で想像できなくて。

933 ：可愛い奥様：2013/02/01(金) 15:13:40.58 ID:bTm7vkHS0

そこまで管理できるなら、毎日体脂肪率計測して運動と食事量を調整していくしかないんじゃないですか？
手が抜けないのなら体脂肪率20%キープとかも全力でお出来になるでしょう？
その気になれば体脂肪率一ケタだと言いたいだけだったらごめん遊ばせ。

934 ：920：2013/02/01(金) 15:23:33.35 ID:c0A2SjzW0

ごめんなさい。そんなつもりで書いたんじゃなかったんだ。
何事にもはまるとはまりすぎて
「ほどほど」ということがわからないやっかいな性格だから
これから一生リバウンドなく丁度よく維持していくためには
（できれば生活の中の体作りの比重が重過ぎなくて）
どのくらいの節制＆運動なら適切なんだろう・・って
結構真面目に考えてました
今度のダイエットはイベントじゃなくて一生ものにしたいから。
不快だったようで、ごめんね。消えます

935 ：可愛い奥様：2013/02/01(金) 15:33:13.60 ID:VEEBMH3j0

>>934　その性格少し分けてくれ

936 ：可愛い奥様：2013/02/01(金) 16:13:16.27 ID:HxgqQ8Mu0

>>925
奥様、チートデイでググッてみて！
個人の向き不向きあるだろうけど、私はこれで停滞期乗り越えたよ！
がんばれ自分！あと5kg…！

937 ：可愛い奥様：2013/02/01(金) 17:45:35.84 ID:oZWkw92p0

>>920
にはヨガとかゆったりしたダンスなんかをお勧めしたい。

938 ：可愛い奥様：2013/02/01(金) 19:13:30.74 ID:/ZZDfbmyO

>>934
尊敬します。私なんか、
せっかく入ったスポーツクラブに
全然、行けてない。

お金の無駄だから、やめたいけど
友達と２人で入ると安くなる
キャンペーンのときに入会したから、
私がやめると一緒に入った人に迷惑がかかる…。

スポクラもウォーキングも三日坊主。
食事制限もできなくて、
毎日、気持ち悪くなるほど食べまくって
体重が減るどころかどんどん増えてる。
気がついたら、ウエスト７３のズボンをはくはめに。

939 ：可愛い奥様：2013/02/01(金) 23:10:32.43 ID:xmRelleWO

ウエスト73のデニムをはくって事はリアルウエストは90以上あるw