【努力】とにかく痩せよう､ｽﾚその31【努力】

とにかく一緒に痩せませんか｡
楽して痩せる話はもういいです｡苦労しましょう｡
燃やせ脂肪､燃やせ闘志！
欲しがりません勝つまでは！ですぜ｡

次ｽﾚは>>980踏んだ人よろしく｡

前ｽﾚ
【努力】とにかく痩せよう､ｽﾚその30【努力】
http://ikura.2ch.net/test/read.cgi/ms/1347892058/

☆sage進行でお願いします｡

>>1さん乙です！

>>1
スレ立てありがとでし！

>>1おつです
これからも共に痩せましょう！

>>１　乙

旦那が社員旅行に行って日曜日まで帰らないから、久々に酒飲んでる。ｲﾔｯﾎｩ!!
旦那は下戸だし、私が飲むのを嫌がるんだ。
酒も嫌いで、酒の匂いも嫌い、酒臭い人は近寄るなきしゃんって程。
でも、そのおかげでか、結婚してからお酒飲む量、回数激減で5kg痩せられた。

酒はエンプティカロリー？だとかで脂肪にはならないって記事を色んなサイトや本で読んだけど、
体感的には「嘘じゃん」って思う。

今は、酒を飲んでた頃の2倍〜3倍は食べてる。朝昼晩ちゃんと食べてオヤツも食べてる。
でも痩せたんだよね〜。エンプティカロリー、何ぞそれ？

日本人が韓国船に殺されてもTVが伝えないのはなぜ？
http://www.youtube.com/watch?v=0I3Hh14wpzc

乙です！

一週間くらい体重変わらなくて、これが停滞期かな〜と思ってたら、
それまで体重は落ちても全然変わらなかったウエストが二センチも減った！！！
私にとっては大きな二センチだわ

>1　乙でした

ここのところ、停滞期つーかむしろ体重増。
ずっと順調に減量してきてたので、少し気が緩んでるのか?ってことで、
今日から夕飯はお粥にしてみることにした。
ホントはお粥嫌いなんだけど、こうなったら美味しくお粥食ってやろうじゃないかと
燃えているｗ

>>8
ご飯に水を加えて作るのではなく、
ちゃんと水にお米をいれて沸騰させてから弱火で１時間くらい炊くと
ぽてっとしたおいしいのができるよ。

寒い朝におかゆ、ってのもこれからの季節いいな。
塩とか梅干とか昆布の佃煮とか、ローカロリーなお供が合うのもいい。

>>1乙！

お粥いいよね。
ヨーグルト断食やったおかげで、お腹をからっぽにする心地よさを思い出した。
ローカーボとか運動で順調に体重は減りつつあるんだけど、
少量ずつちょこちょこ食べてたせいで、胃腸が休まるヒマがなかったみたい。
食物繊維をむやみととるよりも、水分多めで胃を空っぽにする時間を作るほうが、便通もいい気がする。

なんかお粥食べたくなってきたｗ
白湯としょうが紅茶ってどっちがいいかしら
ここでちょっと話題の白湯を飲んでるんだけど、前に買ったしょうが紅茶が手付かずなんだよね

>>10
前スレでヨーグルト断食についてレスしてた方ですか？
便秘で薬に頼ってるほどだし、すごく興味があるのですが
平日フルタイムで仕事をしてるので、土日じゃなければできないかなと思ってます
お仕事はされてますか？

腹減った･･･
白湯飲んだ
食欲収まった
まだ腹減ってるようなら梅醤番茶というのを作るわ

>>5
エンプティーカロリーって意味は、カロリーだけはあるけれど、栄養も何もないって、空っぽっていう事です。
だから、カロリーはしっかりあるので“太ります”。

なきしゃん？近寄るなきしゃん？？？

>>15
近寄るな　きしゃん＝おまえ、こっち来んな

あすけんはじめた。
そんなに食べてないつもりだったのに、カロリーみたらがっつり食べてて吹いた。
そりゃ減らんわ。

あすけんってカロリー計算してくれるの？
自分で計算するのがめんどくさかったので、やってみようかな

>>18
してくれる。
がっかりできていいよ！

>>16
へぇぇ、面白いね
で、どこの言葉？

悪気はなかったのだけど、書いた後で読んだら偉そうだった。ゴメンナサイ〜〜〜〜

初めて梅醤番茶を飲んだけど、これおいしいね
出汁っぽい味だから満腹感がある
三上博史の足がとっても細くて驚いた
腿上げしながらあの足を想って瞑想するわ

先週の日曜日以来、雨の日に1日休んだ以外毎日走ってみた。
体重は全然減らないけど、体変わるねー。ジーンズのお尻にゆるみが！
5キロを30分で走ってるけど、これなら続けられるかもしれない。

走る人はおっぱいユサユサさせちゃダメよ！
がっちりガードして走らないと垂れちゃうよ！

>24 同意。それで出費は痛いけどスポーツブラ2枚買いました。
徒歩通勤してたんだけど専業主婦になり肥えたらアカン!!と家事を頑張ってますが
全然活動量行かないよ〜。以前は多いと1日1万歩＆活動代謝1000キロカロリー行った時もあるんですが。
ホントどうしよう…。今はウォーキング等は出来ません。プールは行くのは増やそうと思いますが。それでも働いてた時の方が活動量多い。

来年の4月ぐらいまでは働かないでいようと思います。

>>20
北九州弁ですよ〜

>>12
前スレの人じゃないけど、ヨーグルト断食を平日してるフルタイム。
お昼にヨーグルトを持っていき、お弁当代わりに食べる。
「え？それだけ？」とか言われたら「週末食べ過ぎて、お腹の調子が…」
とか適当にあしらって、ダイエットとか言わなくていいし
フルタイムのデスクワークだから大丈夫だけど、ハードワークなら向かないかな。
休日にすると誘惑が多いが、仕事してると耐えられるの。
向き不向き相性があると思うけど、快腸になり下腹が凹むよ。
勝負は断食中じゃなく、回復食だけどね。

>>27
その発想はなかった。
画期的！

耳つぼダイエット2800円って書いてあって、すごく奇麗に痩せたビフォーアフター写真が
載せてあるチラシを観て接骨院に行って来た。

体重やら体脂肪やら測れる体重計に乗って計測。
食生活を聞かれ、資料を見せて説明された
〇〇ばっかりダイエットは痩せるが筋肉が落ちるから痩せて当たり前、
シワやたるみになるし、すぐにリバウンドするといわれる（この部分は納得）

栄養素が揃っていると筋肉が落ちずにきれいにやせるそうで、
今、食べてる食事量を半分にして、足りない栄養素をサプリメントで摂るようにと言われ、
初回５万いくらとかいわれ、サプリメントはすぐになくなるからその都度買い足すようなシステムだった

貧乏だから断って帰ってきた
でも確かに、写真の人たちはきれいにやせてたけど高すぎる。
今の食事が半分にできたら、ｻﾌﾟﾘがなくても誰でも痩せられそう。

＞栄養素が揃っていると筋肉が落ちずにきれいにやせる

なわきゃーない

>>29
それって勧められるサプリ、フォーエバーなんちゃらってのじゃない？
FLPって、老舗のマルチだよ〜
そういう私も実は一度逝ったことあるorz
もちろん断って来たけど、最近のマルチは手が込んでるなとgkblした思い出
お気を付けください

体重計が壊れた→何だか服がキツイ→間食を控えた→
服のキツさが若干マシになった気がする→体重計を買ってきた→人生最高体重だった←今ここ

子どもの成績表の生活欄を見て
「普通の生活をしていれば『もう少し』に〇が付くことは無いと思う」と子どもに言った自分。
よく考えると「普通の食生活をしていれば、こんなに太ることは無いと思う」とも言える。
情けなくてシニタイけどそうも言ってられないので、食事の見直しとストレッチから始めます。

>栄養素がそろってると筋肉が落ちずにきれいにやせる
アミノ酸バランスが整ってると吸収率が高くなるから
その分を整えてたんぱく質の量をあげるってことなんだろうけど

食事を半分にしてもサプリでたんぱく質を補うから筋肉は減らない
大丈夫ってことなのね
しかし5万とかどんなアミノ酸ｗ
やせたい人の弱みに付け込んで耳つぼひどいわね〜

耳ツボ系は詐欺の温床と聞いたことがある。
5万のサプリってだけで十分うさんくさいよ。
写真の人はキレイに痩せてた、って今はフォトショがあるからどうだろうね。

>>31
商品の名前はみてなかったから今ググったら、それだった！
アロエベラジュースやらプロポリスやら、プロテインやら５種類くらいあったわ

マルチかー
チラシにはそんなこと何にも書いてなかった
接骨院の客もいなくてガラガラだったわ

そりゃチラシにマルチです！なんて書かないよw

ダ板住人なら吹き出しそうな内容だわねｗ

>>35,36
そりゃそうですね
ごめんね、真実すぎて吹いてしまったｗ

1万歩歩く為には…何km、何分歩けばいいですか?
速くは歩けません。

>>39
人それぞれとしか
試しに100m歩いて歩数とかかる時間をチェックして、そこから計算したら？

スレでちらほら見かける梅醤番茶、調べて作って飲んでみた

おいしかったけど猛烈に白ご飯が欲しくなったｗ
低糖質やってて玄米食べてる私にはこれは危険だわｗ

>>39
私の場合（160cm）
7.0〜7.3kmを90分〜100分でやや早歩き
これで１万歩だよ

友人の結婚式が12月にある。
それまでに痩せてフォーマルな服をオシャレに着たい。
今のスペックは167センチの61キロ。68キロから半年で痩せたんだが
停滞期か61からなかなか落ちない。
体脂肪も27％で見た目もまだまだデブ。
田舎なので車必須だが、車移動を自転車に替えて食事制限で1500カロリーまで。
夜にジリアンのDVDやってる。
年齢のせいか1キロがなかなか落ちない。
水泳やろうか迷ってる。

水泳って今からだとかえって冷えて脂肪たまりそう。
ガンガン泳ぐならいいけど

停滞期、人それぞれだけど経験で私の場合だけど参考になるかな？
165ｃｍ64kgのぽっちゃりデブ→健康体重？ぽっちゃり？（55kg近辺）→52kg前後
現在長い停滞期なんだけどそれまではだいたい1、２ヶ月停滞し
生理後に1段落ち（−1〜2kg）みたいなペースで減ってた。
とにかく停滞期であきらめたりヤケにならなければ大丈夫！お互いがんばろう！

>42 ありがトン。

ごぼう茶買ったが苦手な味。
あと２９袋どうしよう…

>>47
薄めに作って他のお茶とブレンドしてみるとか
バラして味噌汁の具や炊き込み御飯に使うとか

はなまるで脚アゲ５０回って見たからやってみたらきっつー
５０回って左右で一回なのかな？
５０歩でもう無理

>>12
便秘解消が目的なら、断食しなくてもヨーグルトをこまめにとる習慣つけるといいよ。
毎食３口ずつくらいでも。なるべくプロバイオティクスのやつ。
要は、常にヨーグルトの菌が働いてる状態を作るといいんだそうな。

>>48
バラすのは思いつきもしませんでした。
ごぼう自体は好きなのでやってみます！

おなか空いたけどカーヴィーやる

奥様、私はコアよ

体重からすると結構重いけど、この一年ずっとダンベルとかやって鍛えてた。
そしたら最近、仕事関係の年下のイケメンに「スタイルいいですよね〜」と言われた。
お世辞だろうけどかなりうれしい。
ちなみにしつこいけど結構重いので体重はヒミツ、体脂肪率は２０％台前半くらい。

>>54
水挿すわけじゃないけど、
ダンベルやると結構姿勢が良くなるよね。
背筋ピーンで立ち振る舞いも綺麗だとスタイル良く見えるよ。
高身長ならなおさら。
お世辞抜きで体脂肪20％前半ならスタイルいいと思う。

>>54
スタイルの良し悪しに体重は関係ないよね。

「太ってるよね」 より 「スタイルいいね」 の方が
ダイエットのモチベーション上がるよね。
イケメンからなら尚更。
裏山しぃッス。

>>54
いいなー
私も頑張ろう

ほしゅ

いっつも生理4〜5日目に偏頭痛がある。
今日はろくに運動できなかった。

私も生理が軽くなって来たら頭痛する。何なんだろうね。

生理前〜中の食欲に負けてる真っ最中
加えて冬が来る前の食欲も＋
言いわけにしかすぎないなーと思いつつポテチ一袋開けた…

生理が来ない
見に覚えがないから妊娠じゃないし
経験的に生理が止まるほどのダイエットじゃない

数日、吹き出物が出て「来る？」みたいな下腹のだるさがあったけど
すぐその状態も解消した

ああ、いよいよそういうお年頃か…

生理おわりかけの頭痛の方
一時的に貧血になってるのでは？

私も生理が2ヶ月来ない
病院に行こうと思ってるけど、整理前の食欲増進は普通にあるので
痩せにくくなってる

順調に減ってたのにここ2週間くらいの異様な食欲に
じりじり体重が戻ってきた
もう十分食べたのでまた今日から元の生活に戻す！

>62>64
お仲間いたわ　ﾉｼ
若い頃は生理が来るのが欝だったが、来なきゃ来ないで
そういう歳なのかと寂しいわ。
私も前触れだけあって、本体空振り。
巨から標準体重まで一気に落としたけど、美容体重は夢で終わるのかな・・・

>>66
あら奥様、一気に落とした方法をｋｗｓｋ

月の始めに目標体重クリアしてこのまま美容体重目指してやるわ！なんて調子こいて
たのに、その後食欲爆発して一気に3kg増orz
減らすのは数ヶ月がかりなのに増えるのは一瞬過ぎて鬱になる

今バスの中なんだけどおばあさんに妊婦と間違えられて席譲られそうになったorz
絶対痩せる！

>>69
それはツラいw

>>69
地味に効いてくるよねw
私も交差点で停車中に後ろからタクシーにぶつけられて、
運ちゃんが「妊婦さんでしたか･･･(´Д` )」って絶望の顔したんだよ。
あれは今でも思い出すわ。

自分はデブ時代に生理止まってたよ。3ヵ月ないこともざら。
運動＆食事制限でスルスル体重が落ち始めたら、あら不思議。
毎月くるようになり、今は順調に月1でくる。
生理不順で婦人科に行ったら、急激に太ったり痩せたりすると
生理止まると言われた。
痩せて止まるとは聞いた事があったけど、激太りで止まってビックリしたわｗ

>>71
ごめん、運ちゃんの顔文字にちょっと笑ってしまったｗ

生理がこなくなる、前兆がある？皆さんお幾つ？？？50位？

>>74
自分は30代前半。
生理がこなくなる前兆は特にないけど、止まると
太い顎髭が数本出てきて、すね毛もボーボー。
常に食欲旺盛で男性化してきたよｗ

>>73
運ちゃん「人生ｵﾜﾀ…」の心境だったろうねw

普段は節制もそんなに苦にならないのに、生理前のドカ食いがどうしてもやめられない
婦人科も漢方医もお手上げ状態で詰んだ。ボスケテ

>>76
脂肪燃焼スープとか、ところてんとか、ドーンと食べても安全そうなものにしたらどうだろう？

へぇ、30前半でも止まる人いるんだねぇ。やっぱり初潮が早かったのかな。
うちの姉は、自然妊娠で42で妊娠したから（本人もできるわけない＆作る気もないで避妊せず）
漠然と生理上がるのは50位なのかなって思ってた。

私は小梨で、（選択じゃなくて、できなかった）もうすぐ40だけど、
子作りは諦めてるから、「生理なんてなくなればいいのに、めんどくさい、おなか痛い」って
しょっちゅう思ってたけど、最近のレスの流れ読むと「なくなればなくなったで寂しいのね」って分かったよ。


でも、ポジティブ？に考えれば、生理がなくなった方が、ダイエットもしやすいのかな。
以上に食欲沸いたり、そのくせ眠たくなったりってするもんね、生理前。
それに水分溜め込みやすいらしいし。
生理前って、本当、1.2倍くらいデブになる。

>>78
生理に関係する女性ホルモンはコレステロールから作られるので、生理がなくなると血中コレステロール値が高くなる。

>>78
家も不妊子無しでもうすぐ43歳
閉経は子供生んでない人の方が早いって聞いた事があるんで
女性ホルモンを活性化させるツボを気休めに押してるよｗ
閉経すると女性ホルモンが減るからダイエットは難しくなるんだってさ

生理前に一時的に水分を溜め込んでの体重増は
3kgくらい増えても普通に生活してれば減るからダイエットの敵じゃないよ

生理前の食欲って特に、味の濃いものや甘い物、油っこいものが過剰に欲しくなる

49歳。二年前に閉経したけど最近になって3日に1度くらいの間隔で
味の濃い物や甘い物、油っこい物がむしょうに欲しくなる。
この年になってドカ食いとかで太ったらヤバいんで我慢してるけど
これってホルモンバランスとかのせいかしら？

体重落とすまで生理止まらないでー！と願いつつ止まってしまった47歳。
食べる量はそれほど減らしてないんだけどな。とりあえず豆乳を毎日飲んでいる。
余分なカロリー取りたくないんだけど。

健康診断で身長計ったら、去年より身長１cm伸びていた。
すごい猫背だったのが、カーヴィーやバレトンやってシャンとしたからだと思う。
BMI指数が減って得した気分ｗ

長身ごまかす為に猫背になっていたが、みっともないし、肩凝りになるし良い事ないと判った。

初ウォーキングしてきた。
一時間歩いたら腹筋、太もも、背中に効きが〜ｗ
ちょっと肌寒かったけど、歩くには気持ちよくて良かった。
頑張って続けよう。

>>64ですが、41歳小梨です
それまで毎月ほぼきっちり来ていたのに、今年に入ってから急に
生理不順になりました

早い閉経は病気が潜んでる可能性がある、とネットで見たことがあったので
一度病院に診察に行って検査してもらったけど、特に異常がないので
2ヶ月来なかったらまた来て、と言われました
その後また2ヶ月来なくなったので、今週末病院に行こうと思ってます
私も生理前は過食になったりむくんだり、体重も増えるんだけど
ずっとそういう状態が続いてるので、つらいです

>>86
基礎体温はつけていますか？横ばい状態なのかな。
生理前が続くのは辛いね。はやくよくなりますように。

生理前のドカ食い対策に野菜スープやしらたき、千切りキャベツ等を用意する
↓
全てペロッと食いつくしたあと「違うそうじゃないぃぃこれじゃなぃぃ」と逆上
冷蔵庫の残りおかずや子供のお菓子を一心不乱に口に詰め込む

いつもこのパターン。もはやヒトじゃないただのケダモノw
異常にたんぱく質や砂糖油、高カロリーなものが欲しくなる。なんでだ？
もう最近は割りきって、生理前の増加は1~2kgなら目をつぶることにした。
その後の痩せ期に頑張る。とは言え、体重計乗るたびorzってなるけどw

なんか、一度タガが外れてしまうと、なかなか元に戻れないね　orz
昨日本当に久々にマック食べてしまってから、
今日もお菓子とか食べまくってしもうた・・・・

最近、食べ終わったら口に出して「あー美味しかった。沢山食べた」と言うようにしてる。
なんとなく満足感が高まるような気がする。

>>89
いいね、真似させてもらいます。

ダイエット中で、夕食後は何も口にしない、と決めてる。

ベッドに入ってからお腹が空いて、いつも
明日の朝ごはんは何にしよう、って事ばかり
考えながらの睡眠→夢ではレストランに行ったり、パン屋さんに行ったりw

まだ開始一ヶ月だけど、3kg落ちたよ。いかに間食してたかだなあ。

>>88
私は一昨日、ロッテリアの絶品タワーチーズバーガー食べちゃったよ。
2091kcalだってw
１／３位残して翌日食べたから、一気に摂取した訳じゃないけど。

>>91
2000超え？！すご…

かくいう自分もレコーディングダイエットでがんばってるけど
月見バーガーがもう終わりってことで昨日の昼に食べちゃった
ポテトも久々に食べたかったけど我慢して月見とアイスティーだけにした
一口一口かみ締めて食べてたら充分すぎるほどお腹いっぱいになったし
もちろん美味しかったしで後悔してないよｗ

毎日アーモンドチョコ１箱、スナック菓子一袋、コーラ500ｍｌを必ず食べて、
夜中にカツカレー食べに行ったり、外食で二人分食べたりしていたら、みるみるデブになってきた。
10月初めに、服を買いに行ったらピッチピチで店員に慰められた。
ショックだったから、間食一切やめて三食何を食べたかカロリー調べて記録してたら、
57.8ｋｇ→54.7ｋｇまで減った。
来月の健康診断までにあと3キロ落としたい。

カロリーもすごいが、ロッテりアなんて言う在日企業に行くのもすごい

短期間で体重落とせる人は落とせるのねえ羨ましいわ。
体調と相談しながらダイエットしてるけど、一か月に１kg減るかどうかだわ。
でも、ダイエットブログで折れ線グラフにしてみると、小さな増減を繰り返しつつ右下がりになってきているので嬉しい。

最近は筋トレが流行ってるのか、有酸素運動は運動じゃないとかダ板で言われてるけど（筋肉が減るということらしい）
私は食事制限だけだと辛いのでエアロバイクとかエクササイズが好き。
もちろん、食事内容は記録してるけど体動かしてる時は食べようと思わないものね。

>>87
＞全てペロッと食いつくしたあと「違うそうじゃないぃぃこれじゃなぃぃ」と逆上

ﾜﾛﾀｗｗ

>>89,90奥とかﾎﾝﾄみんなどことなく可哀想で可愛いわ♪

あんまり糖分とか制限すると
飢餓スイッチが入るんじゃなかったっけ

豚切りスマソ。身長や体重と理想的ウエストの関連はどんなカンジになりますか?
自分は体重の割には太ももが細いみたいでその分ウエストが太いです。
ちなみに体重とウエストは同じぐらいが標準みたいですが
自分の場合は60kgで太もも48cmとか。その分ウエストが太いです。

>>97
タンパク質を摂りながらのダイエットだと、
飢餓スイッチは入らないらしいね。

豆腐食べておけば大丈夫かも。

木綿豆腐入りの野菜スープをしばらく試してたんだけど
結局

＞＞全てペロッと食いつくしたあと「違うそうじゃないぃぃこれじゃなぃぃ」と逆上

になってしまう…デブ脳から抜け出すにはまだ時間かかりそうだ。

ダ板まとめよりコピペ
最近どか食い&リバウンドで悩んでたから早速サプリ買ってきたw
↓

亜鉛とビタミンＥでレプチンを活性すれば空腹感を覚えずにリバウンドしなくなるよ。
自分で実際に試した。
「腹減った感」がないことを確かめたw


過食や拒食の摂食異常者って、血中亜鉛濃度が低いんだってさ。
ドカ食いしているやつらも亜鉛が足りないんじゃないかな。
マグネシウムの不足も甘いものを食べたがるんだって。　

29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 2010/06/22(火) 22:39:48 ID:gzBTeUBX
摂食じゃなくても、女は貧血になりやすい。
鉄欠乏性貧血は、亜鉛の欠如もあるから鉄だけ摂って治らない。
亜鉛って重要なミネラルだよ。

亜鉛はクエン酸とかビタミンＣ、ビタミンB6で吸収が良くなる。

亜鉛は30mg以上摂りなよ。生理が戻るってさ。

>>99
なるほど〜、勉強になるわ。

亜鉛とかも足りて無いのかも
中年になってから食欲半端無いｗ

DHCのダイエットパワー飲んでるんだけど、それ終わったら亜鉛買ってみようかしら
因みにダイエットパワーは全然痩せませんでしたｗ
まあ、お通じが良くなったので損ではなかったと思い込むようにしている

そのレス読んで亜鉛とマルチビタミン飲みつつ食事制限＋運動ダイエットしてたことある。
一時は痩せたけど、モチベーション下がって食べる量が増えたら
ふつーにリバウンドというか、元の体重に戻ったよw
ビタミンが合わなかったらしく吹き出物も出たし、サプリ高いし今はやめた...
私はイマイチだったけど、効く人もいるかもね。

>>98

参考になるかわからないけど、私はここのサイトで目標を設定してみたよ。
なかなか難しいけどね。
http://www.jenova.jp/02risou_2.htm

生理不順の奥様達、亜鉛試してみたらいいのでは？

太ってるとどんなパンティもきつくてきもちがいい

髭は巣にお帰りください

脂肪燃焼系の下着を愛用してる奥様いる?
実は夫が今年に入ってから痩せて来たんだけど、今までどおりビールは飲むし
ご飯もしっかり食べるしおやつも食べる。
よくよく考えたら今年に入ってユニクロのエクササイズ下着着てて
それぐらいしか心あたりがない。
元々は息子が買ったのを放置してて、もったいないからと着始めたんだけど…
効果あるのかなぁ?

うーん、生理が止まったと書いたものだけど
亜鉛を含む食品はかなり摂っているのよね。牡蠣鍋、レバーの煮付け、豆腐、納豆、アーモンドとか。
亜鉛が足りないから摂食障害になったりリドカ食いしたりすると言うよりは
ドカ食いするほど食事制限した結果、亜鉛が少なくなっているのではないかと思ったり。

病気なんじゃない？

>>109
ビール、ご飯、おやつの生活で痩せるというのは、例えば糖尿病の可能性は？
下着で痩せたと喜ぶより、まずなんらかの病気を疑うのが先だと思う。

>>112
うーん、会社の検診では特に問題なかったんだけど。
元々そんなに太ってなくて、中年特有のお腹ぽっこりが
スッキリしてきたってかんじ。
体重だと3~4キロ減。

糖尿は体型関係ないからな

さては恋してるな

むむむ…

男性でも恋痩せってあるの？ｗ
女性は、確かに食欲抑えられるよね。

うちの夫は私と付き合うに当たって15kg痩せたらしい。


リバウンドしたけどなｗ

866: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2012/10/20(土) 23:24:08.17 ID:9/2RgfDw

デブってさ、「期間限定！牛丼290円」とか「期間限定バーガー240円」
とかいうのには毎日食べに行くのな。で、「節約してるから」と言う。
宅配ピザ300円引きクーポンとかでも同じ。
「300円ぶん、もったいないから」と言って頼んで食ってる。
そのくせ野菜50円引き、キュウリ一袋100円セールとかいうのは絶対買わない。

>>119
でぶ関係ないような

〉〉109
それ、パセドウ病かもよ？
うちの旦那がそうだった。

良く食べ、良く飲んでるのに
どんどん痩せてった。

痩せる下着、全否定。www

だって心当たりが痩せる下着だけ、それで痩せるってありえないと思う。
下着をモチベーションにして、前より運動してるって話ならわかるけど。

ああいう下着ってどういう仕組みなの？
自分の体幹を意識できるものではないだろうし
あるとしたらつけてることによるプラシーボ効果みたいなものかな

何十万もする補正下着を買った人は必死で効果を出そうと食事制限してたな

しかもユニクロのエクササイズ用でしょ。
パワーネットで体表をサポートしてるだけだよ。

補正下着に頼ると、本来その為に機能する筋肉を使わなくなり結果益々衰えてしまって
外すと更にだらしない体になる結末が待っていると聞いて以来
運動出来る間は自前のインナーマッスルを鍛えようと言う考えになった

>>118
うちもだわｗ

付き合う前は84kgあったらしい
太ってる時はスポーツ刈みたいな髪型だったし、ジャイアンみたいで一緒にいるとこ見られるのが正直恥ずかしいかったわ
それから15kg痩せて、今もキープ
髪も伸ばして、顔は元々悪くなかったので今や自慢の夫よ

>>127
それ私だわボディスーツ着るようになってからダルダルに
今は着けなくてもいいようにするべく頑張ってるわ

まぁ私もランニングタイツとスポーツブラは使ってるけどね。
走るとき、胸や太ももが無駄に揺れるのを抑えるため。

あと、ランタイ履いて走ると足の蹴りだしは楽な気がする。
でもこれも、自前の筋肉鍛えるのが王道って言われてるんだよね。
あくまでサポート用よね。

>「違うそうじゃないぃぃこれじゃなぃぃ」

鈴木雅之の声で再生されてしまったw
今36歳。20代のときと同じ努力では全然体重落ちないね。
とりあえず50キロ切りを目指して精進あるのみだ。

10kg以上の大幅減量をするならボディスーツは着たほうがいいと思うなあ。
ダルダルになっていく皮膚を引き締めてくれるのはありがたい。
でもボディスーツって高いんだよね。一流補正下着メーカーなら尚更。
サイズダウンの度に買いなおしてたら破産するわ。

ドカ食いしたくなったんでところてん食べまくったら
お腹はふくれたのに満腹感や満足感がない。
胃は騙せても脳は騙せなかった、まさに
「違う、そうじゃないぃぃ！これじゃなぃぃ！」
状態ｗ
満腹感を得るには視覚とか食感とかも必要なのね・・・

私もこんにゃくばっかり食べて食欲をごまかそうとしたことあるけど、
誤魔化せなかったよｗでも、空腹で絶えてるよりかは随分楽になった。
一応「食べた」って気持ちにはなるし、胃は満腹になるし。
でも、脳はね…騙せないねｗ

あ！ほんまでっかで（だから半信半疑だけど）
「甘いコーヒーをチョビチョビチョビチョビ飲んでいると、脳が空腹って信号を出さないかなんかで
ダイエットに良い」って痩せてる脳科学者ぽい先生が言ってたよ。
その人はずっと甘いコーヒーをチョビチョビ飲んで、一日一食だって。確かにガリガリ。
あの番組もその先生も、すごく説得力があるって訳じゃないけど、
確かに甘いものをチョビっとチョコチョコってのは良い作戦かも？
お腹減ったら、黒糖をちょっとつまむと良いってのに、似てるし、同じことかな。

中学生じゃないんだからw

血糖値の問題じゃないの？

血糖値が一度上がって、また下がってくる時に空腹を感じるんだよ。

甘いものチョコチョコって、血糖値を高値キープするってこと。
インスリンも出っぱなし。膵臓休みなし。

糖尿家系の私には自殺行為だから遠慮するけど、強靭な膵臓をもつ人はどうぞ。

そうそう膵臓が強いならって感じだね
空腹に対する対処だけで他の栄養素とか一切無視されてるし

ホンマでっかの学者だよね。
痩せてるけど、あんな感じにはなりたくない。

チョビが今いっぱいいた気がする

筋トレと有酸素運動をバランス良くやって食事も気を付ければクソ高いボディースーツなどは必要ない。ソースは私w

>142 同意!!
ホンマでっかのあの先生は何であんなにヤセたんだろう…。
むくみマン。

>>105
髪型とか指定して３サイズ入れてOKボタン押したら、自分そっくりな人が目をﾊﾟﾁﾊﾟﾁしていてﾜﾛﾀ
体重16キロどうやって減らすんだよorz

秋刀魚が美味しすぎる。
「お肉よりはいいよね」ともくもくと食べていたら
秋刀魚食べ過ぎて、体が重くなってジャンプできなくなったイルカの
話を獣医さんから聞いてOrzになってしまった。

お酒が好きで、晩酌は欠かさなかったんだけど
おつまみが欲しくなるタイプの酒飲みなので
ああ、これがいかんかったのだな、今更気が付いた。
でもお酒は好き。断酒なんかしても続かない。
おつまみ追加は絶対無し。
缶ビール1本までと制限付けたら
食後のストレッチも難なくできる。

>>144
私もやってみたｗ
「全体的に凸凹のない　I　型体形」だと・・・・
なんかﾋﾞﾐｮｰ

>>145
旬の脂が乗った秋刀魚のカロリーはラーメン一杯分とほぼ同じ
秋刀魚にご飯と味噌汁おかず1〜2品で1000kcal近くになってるんじゃないかな
怖い怖い

>>144
私も全く同じ状況。しかも理想体重まで−16kgとでた。
がんばろうぜ・・・orz

>>148
秋刀魚は妊婦さんや貧血気味に良いよ

月に１キロ減で年で１２キロ。
簡単！
じゃないよね、、、、。

半年で10キロ減ったよ
週１回の運動と野菜中心の食生活で

▲キロ痩せたとか自慢げに言われてもね
元の体重書けとあれほど

あくまでプラセボ効果かもしれないけど毎日のMVMに加えてVEと亜鉛とVCを摂る
ようにしたら、その日から酷かった食欲暴走が収まって間食しなくなったよ
あと食物繊維やらごぼう茶やらトウモロコシのヒゲ茶やらで出す物出して浮腫みも
取れたお陰か二日で2キロ減った
どれだけ胃袋に無駄に物を詰め込んでたんだと猛省したorz

ちなみに53→51ね

太ってるとどんなパンティもきつくてきもちがいい

>>154
MVMがわからなくてググってしまったwマルチビタミン・ミネラルか。
自分も亜鉛をとりたいと思っていたので、良かったらどんなサプリを選んだか教えて下さい。

>>147
私も
全体的に凸凹のない　I　型体形
だったｗ
理想体重まで−12キロなりorz

お腹だけボヨンボヨンしてる。
顔も手足もそんな太ってない。服によっては「痩せてるねー」とか言われる。
でも、お腹は妊娠してるかのよう。旦那にも妊娠してんのか？って言われる（冗談ぽくね）
何で何で何で。女だから下っ腹はふっくらってのは分かるけど、その範囲のレベルじゃないの。
有酸素運動しかしてないから？
身長、体重で考えたら157−48だから、肥満のわけないのに。
今も、ただ椅子に座ってるだけの姿勢なのに、お腹が3段腹なんだよ。
スーパー銭湯行くと、私みたいな人が4,5人いる。手足は普通か痩せてるのに、お腹だけスンゴイ人。
そういう体質なのかな？何とかできないでしょうか？

ダイエットとリバウンドを繰り返してひどいことになってた。
ようやく目覚めて1週間。
全く変化のなかった体重がやっと500g減った。
すぐに戻っちゃうような数字だけど、ほんのわずかでも減ってくれてうれしい。
ひとまず2年後の子どもの卒業式に向けて。
あとは更年期を迎える前に、健康体になっておく。
（158ｃｍ45kg以下だった母が、更年期を境に10kg以上増えてしまい私もgkbr）
恥を忍んで書きます、167cm、90kg、41%、35歳。
ここのスレは本当にためになるし、励みになる。

>>159
体幹が使えてないんじゃない？

>>160
35歳!若いわ！それだけでｳﾗﾔﾏな50手前のBBAがきました。
まだまだ痩せられるよ､ｶﾞﾝｶﾞﾚ！
子どもが食べ盛りだとつられて食べたり、多めに作って食べたりするから気をつけてね。

>>159
洋ナシ型体型ってうのかな。
私もそんな感じです。
ＤＨＣの遺伝子検査キットを試してみては。

50小梨でまだ生理は思いっきりある。旦那単身赴任で私は仕事辞めて引きこもりダラ奥だったんだけど、食事が減って晩酌もオールフリーに変えて1年で5kg自然減したけど、まだ160cm75kgの巨デブ。
一ヶ月後に同窓会。一ヶ月前からほぼ毎日ウオーキング欠かさず、今は5km/50分で歩いてるのに1kgも痩せない。ウエストは地味に3cm減ったけど、元がでかいんで全く分からない。
焦って今週から毎日スイミング、猫伸びストレッチも始めたけど、あと一ヶ月で7kg落とせるかな。
10年位前にマイクロで8ヶ月で25kg(85-60)痩せたけど、髪がスッカスカになって戻らないので、(体重は80までリバウンド)怖くてもう出来ない。
最後の同窓会がその頃だったから、せめてちょっと太ったかな？位にはしておきたいんだけど、もう時間が無いよ〜

>>158
同じ！
61キロから49キロへ減らさなきゃいけないみたい
そんな体重、成長過程で一度お目にかかった事しかないよorz

>>163
私もDHC、洋ナシ判定だった
奥様アドバイス通りにご飯というか糖質取ってらっしゃいます？
糖質の割合が6割ってどうなんだろうと疑心暗鬼になってます
自分的にはご飯大好きで糖質で太るタイプだと思ってたので
1日で朝しかご飯は食べないようにして3ヶ月、ちゃんと体重落ちてきてる
でも確かに太ももやら背中はやせてきてるのにお腹部分が中々痩せないのは
やっぱりたんぱく質とか脂質の割合が高いからなのかなぁ
悩むー

166
腹筋しろ　バカ

姿勢はどう？
おなかを出すようにして立っている（おじさんにありがち）と何をしても腹筋が使えていないの。
きちんとした姿勢をとると通勤の１５分歩くだけでもかなり違ってくるよ。
まっすぐに立って、へそ下を触りながら少しずつ前傾すると、どの位置で腹筋が使われているかわかるはず。
それで姿勢を確認してみたら？

>>164
気持ちは良く分かるよ。私も同窓会で焦ったから。
でも無理だった。私は３ヶ月猶予期間があって164より強い運動と
食事制限をしたけど、結局は服のサイズは１サイズだけ。
それも下腹と二の腕は太いままだし手の甲と顔に皺が出てしまって
情けないけど同窓会は行けなかったよ・・・。

私達くらいの年齢だと２、３ヶ月で綺麗に痩せるのは無理だから
毎日の積み重ねでやるしかないと気付いたよ。
それも食事制限とスキンケアと筋トレになる運動と有酸素運動を
全部ちゃんと考えて入れないと効果が薄いんだよね。
今は毎日出来て、ちょっとしんどい程度のメニューでダイエットしてる。
２年かけてやっと２サイズ下がったとこだよｗ

次回の同窓会には元気で綺麗な60代で行くのを楽しみに頑張るよ。
164も行くにしても行かないにしても、ダイエットは続けようね。

>>169
本当に若い頃と同じ調子で痩せられると思ったら大間違いだね。
とは言え、同窓会がきっかけで本気でダイエットする気になったから、あと一ヶ月本気で頑張ってみる。
今回は間に合わないかもだけど、169さんのおっしゃる様に綺麗な60代目指して気長に頑張るよ。
暖かいレス有難う、今からウオーキング行ってきます！

>>158
私もＩ体型。
マイナス11キロもだけど、胸を減らさずにウエストを減らすのは大変そうだわw

>159 自分と似てるw日本人は腸が長いからどっちかになるんだよ。

ウエスト細くて手足太くて短いかだよ。

手足細い人は手足長いな。

以前に比べると同じ体重でも体型が全然変わってきたよー。
3年前に買ったワンピを昨日着たら、胸がパッツパツでファスナーを自分では上げられなくなってしまった…orz
少し体重が落ちたので着れるかもって思ったんだけど。
年々、胸に脂肪がつく。
10年前はCだったけど、今はFがきつくなってきたところ。
胸が大きいと田舎のおっかさんのようで嫌だよう。

>>157
国内産サプリはどこも似たり寄ったりなのでどこを選んでも大差ないかと
ただしD社のサプリは評判悪いので、製薬会社が販売元でお手頃価格と言う理由で
小林製薬のシリーズを選びました

>>172
あー、手足長くて細い。胸板厚く腹は妊婦。
ダイエットしても顔と手足だけ細くなる。胴体変わらず虫のよう。嫌になる。

166/48 はぁ…2�sデブった…

>>105
面白いサイトをありがとう
私もI型だった…
ダイエットは維持に入ってるので体重は理想まで1�sだけど、乳が全然足りねぇorz
どうにもならないからウエスト絞りがんばろう

>>172,175
おお〜私もだ。手足は細長いが胴体は太い太い太い。
鳩胸で40代半ばでも胸の位置が高すぎる。腹は常に妊婦。
なんかダルマに手足生やしたみたいなの。
でも自分だけでなくてこういう分類があるのだと思うと少し安心。安心しちゃだめかｗ

朝から出張から帰ってきた旦那の洗濯物を片付けたり慌ただしくて、
ろくすっぽご飯が食べられなかったんだけど、
さっきコアしたら倒れるかと思ったわ。
もう無理がきかない年齢なのかしら＠37歳、体脂肪32％ｸﾞｽﾝ

>>173
体重あまり変わらずで「乳房」の部分が大きくなってるんですよね…？
大まかでいいので、年代、身長、体重、体脂肪率を教えていただけますか？
純粋な胸の成長は二十代前半までだと思っていました。
ボディメイクに勤しんでいるので、夢を持ちたいです。

>>173
それは、乳ではなく、背脂ですよ。
自力では見えない所にもりもりついてますよ。

でもカップでかくなってるから背脂じゃないよ。自分はヤセてD→Fになりましたよ。
それでまたヤセてEです。1年1ヶ月サボったりくじけたり色々あって、160cm76kg→55kgぐらいになり、
今は健康体重と美容体重の間です。美容体重を目指して地〜道に頑張ります。2サイズダウンのデニム買い替えを
2回しました。1サイズでは勿体無いし。今はデニムはウエスト61cmのをはいています。
だから皆さんも頑張って!!こんな根性ナシの私でも出来たんだから。あとは加齢により基礎代謝の低下に逆らわなければいけない。
ちなみに30代後半です。人間変われるモンだな〜と思いました。

なんて裏山しぃ話

>183 あなたもやれば出来る!!＆ダイエットは裏切らない。裏切るのはいつも自分から。
男は裏切るけどダイエットは裏切らないよ!!

20kgヤセたら母親や従姉妹にお祝い☆してもらう約束してたの思い出したよ。
ムリだと思ってたので忘れてたw

ダイエットハイかしら
男って

修造で再生された

裏切られちゃったんだね…

通販で買った糸こんにゃくが異常に美味い！
試しにラーメンスープで煮込んでみたら、もちもちしていくらでも
食べれる美味さ。
しばらく夕飯はこの糸こんラーメンに置き換えてみようと思った。

もずくが36円で沢山買ったよw食前にもずくだ!!

21号から9号になりました☆ヤれば出来るじゃん自分!!スーツ着るのも数年振りだったけどパンツスーツ
でヒールはいたら(自分でw)カッコいいと思う〜。それをモチベに頑張る!!水泳頑張る!!

水泳ススメてくれた奥様ありがとう!!2週間前は25m生まれて初めて泳げて喜んでた私です。

21→9ってすごいね！

>>182さんは、胸以外が痩せたことで、アンダーが減ってカップが
上がったパターンだよね。元々、脂肪だけでなく乳腺が発達した胸の持ち主。
>>173さんは、体重があまり増減せずにカップがC→F。
どちらの方も羨ましいが、別の話だよね。

>>189さん
どれくらいの期間で21→9に？
2週間てことはないですよね？
どの様な方法で何Kgから何Kgになったんですか？

水泳やってありがとう報告のは
自演じゃなかろうか

>>192
>>189=>>182

ターザンのﾜ「女性のための〜」本屋でちょろっと見たんですがどうですか？
500円だし、そんな難しそうな運動じゃないので、買いかな？
下腹編がまだ出てないのでくびれ編をやろうかな〜と

>>188
普通の糸こんにゃくと違うのですか？
もちもちした糸こんにゃくって、イメージが湧かないのですが、食べてみたいので、購入先を教えて下さい。

ルルド(マッサージ機）をお持ちでお腹ぽっこリ体形の方いらっしゃいますか？
一度試していただきたいのですが、仰向けに寝てもみ玉をお腹に当てて両手で支えてスイッチON。
（私はもう少し重みが欲しかったので、ルルドの上に座布団置いてましたが）
満腹状態では絶対やらないでください。

やってみるわという方がいらしたら、その後のお腹の具合を教えてください。
私的にはお腹が凹む＆内臓があるべきとこに戻る感じで調子がよかったのですが。
私だけか？他の人にも効くのか知りたいので、よろしくお願いします。

(^_^)

(^_^)；

>>197
自分が効いたんならいいんじゃないの？
わざわざ他人に試せって意味分からん

ルルドは買って良かったスレでも不自然なレスが続いてたな
単発IDで絶賛連発

単発だと嵐だの不自然だの、2ちゃん脳すぎ

>>200
確かにｗ
自分が効かないので他の人はどうなのか知りたい、ならわかるけどねｗ

ルルドはマッサージ機として買ってよかったけど
内蔵を元の位置に〜なら、ブリッジ状態でヨガ呼吸すればいいよ
もみあげるような不自然な事しないほうがいいと思うなあ

>>162
亀だけどレスありがとうございます！
地道に頑張って、いずれはボディメイクの話についていけるようになりたい！

自宅ざぶとんランニングを始めました。
テンションの上がる曲をかけて、座布団の上でジョギングします（マンションではない）
３０分なんとかできました
痩せるますように
３日坊主にならないように書き込みしました

上げてしまった　ごめんなさい

ブラと下着のﾊﾟﾝﾂだけでジョギングしている姿を鏡に映して観ながらすると
脂肪の揺れがおそろしいかったです。
やらねばスイッチが半端なくはいりました。

下っ腹=浅い腹筋
上っ腹=Ｖ字腹筋

>>173です。亀ですいません。
>>180
40歳、159cm、53kg、28%ですが、3年前は24%でしたよ。

同じ体重でも脂肪率上昇…年齢的には自然現象とも言えるのかな。
ブラのカップサイズは上がったけど、乳房に乗っかる脇肉や二の腕の肉も増えてる。鎖骨も前より埋もれてる。
胸を中心にその周囲にも肉は付き出したよ。
アンダーは3年前とは変わってないけど10年前からは5cmアップしてる。

まぁ何だ、痩せるには成功しても中年体型へはまっしぐらなんだな。
どうしたら、中年体型への変化をとめられるんだろ…

>>207
スポブラにしないと乳垂れるよ

年取ると肩のラインが丸くなるよね
なんで親世代の服にはパットが入ってるのかやっと意味がわかった
肩はシャープなラインをキープしたいなぁ
私は痩せたら乳も痩せたけど、背肉脇肉鎖骨二の腕肉も落ちて『ここから乳』とわかるようになったからヨシと自分に言い聞かせてるわw

一ヶ月２kg弱くらいのペースで減量中。
減量ペースはゆっくりだけど、毎晩お酒も飲んでるし、服のサイズも落ちてきてるからま、いいかな。

皆様の体重が減りますように。
そして私の体重も減りますように。
今年も残すところあとわずか。
痩せますように

今週末帰省して法事なのに、生理前の溜め込み時期と重なってブルーorz
一番太っていた頃に祖母が亡くなって、喪服のサイズが22号？23号？なんだ。
今13〜15号ぐらいなんだけど、ワンピースだし上着もあるからそのまま着るつもり。
縁起でもないけれど、痩せたらジャストサイズの喪服を買って、太らないようにしようと思う。

骨盤エクササイズの雨森陽子って杉本彩にそっくりだな。

>>214
少しは裁縫できる人ならワンピースなら脇にタック入れて見たらどうかな？
ひだ寄ってるように見せるの
22号がどんな巨大なサイズかわからないけどあんまりだぶだぶはみっともないかなと思う

>>196
ステマ扱いされそうだったから書かなかったけど気になるなら
楽○の高千穂、糸こんにゃくで検索
ここのは安いし同価格のスーパーのとは一味も二味も違います
ささっと洗っただけのに麺つゆからめてそのまま食べられる
パスタの代わりにもできるし低カロリーだから夜食でもオッケー

ストレッチポール使用している方います？
あれ骨盤矯正とか猫背とかに効くのかなぁ・・

>>218
痩せたり矯正になるかはわからないけど、背中が伸びて気持ちいいよ

>216 214ではないけどThanks!!21号→13号かそんくらいに詰めてもらお。
自分等のお母さん世代は裁縫世代です。老眼なのに母ちゃんゴメンよww
ちなみに今は9号。

9号の人が21号着るなんてあわてて喪服借りてきたみたいじゃないか
それともリバウンドに備えて9号買わないのかな？

２１から９号って、どのくらい痩せたのか想像つかないよ。
身長と体重と落としたキロ数教えて〜。

自分は身長１６４、５７くらいで１１号着てます、３キロ減らそうと必死。

昔の同僚で162/102の人が21号の服着てたから
9号っていうと約、半分落としたくらいになるね
すごい！

もりくみが着ぐるみ脱いだかと思うほど痩せてた。
頑張ってるなぁ。

本人のブログ見てみた
首周りが写っている写真だと確かにだいぶ痩せて見えるね

またダイエット企画やってるのかな？
あの人太ってても健康そうなイメージなんだけど。

彼女は、痩せると声が変わる（出なくなる）から太っていていいんだ、と以前言っていたね
声楽関係の方に聞いたら、胸郭で声を反響させて云々〜〜と言われたので
一般的なレベルにまで痩せたら仕事にならないんじゃないかな
痩せるとしても、健康維持目的である程度まで、なんだろうなと思っている

そのへんは結構個人差があるよ。
私の知人に声楽家が何人かいるけど、若いころは声が出るようにと太っていたけど
あまりその辺は関係ないと言うことで一斉にダイエットして今はみんなスリムだよ。
ガリガリではないけど、あまり太っているとオペラなんかで見栄え悪いし。

>222 少し上に書いてます。この土日ぐらい。
でも大きめに着てましたよ。

>>228　オペラの佐藤しのぶさんが痩せても声は出たって以前言ってた気がする。
でも今ggったら、容姿を取ったために20年前の美声を失ったとか言う感想のコメントがあった。
まぁ20年前と今では年齢も違うから、痩せたせいとは言えないかもしれないけどさ。

森くみこは、ロングブレス始めたんだよね。
以前最近膝に負担が掛かって辛いから痩せたいと
金スマで特集する為に美木と顔合わせして後日放送って
テロップを見たけど、そんなに痩せてるんだ。

私事だけど、痩せの大食いの夫に検診で要精密検査が出て
６月からダイエットを始めた、仕事が肉体労働の為
食事のみ、２ヶ月内で５９から５キロ痩せ数値も正常に。

問題は私、中年太り＋薬の副作用で１５〜７キロ増え
カーヴィーを最初の１ヵ月半週に５回、その後は週に１度程度
食事大幅改善で少しは落ちたけど、元が巨だから
誰も気がつかないし、少し厚みが減っても、超骨太だから
山から大木になった位。この１ヵ月半変動がなかったんだけど

この前１日炭水化物を主に食べてしまい増えるの覚悟してたら
何故か少しずつ落ち始めた、普段のご飯が少なすぎると
よくないって事なのかな？　長文ごめんなさい。

8月の終わりから本格的にウォーキングとスロジョグを始めて2か月経過。
最近走るのが楽しくなってきた。

昨日ひと月振りに会った友達に「痩せた？」って言われた！
毎日会ってる家族は気が付かないから、何も言われないけど
久しぶりに会った人だと変化に気付いてくれるからうれしいね！
モチ上がった。
まだまだ最終目標にはほど遠いけど、投げ出さずに地味に頑張る。

>>231
ご主人の体重、数字の間違いかな？

>>233
男性で59キロ→54キロって別に普通じゃない？

そういう身長の方もいますよね。
ごめんなさい。

>>233
夫の身内両方共遠い親戚すら誰１人太めすら居ないの。
１７４ｃｍ元々５５キロ位だったんだけど
今年の検診では５９キロ、それでも問題はないレベルなんだけど
年齢に似合わず食べ盛りの男子４人前＋お菓子平気で食べる
人だったから、特に男性は太らない大食漢の人は糖尿や高脂血症
にならないと過信している人も居るから　後悔の日々だわ・・
仕事柄昼は１時から夕方６時までいつ食べれるか分からないし
朝も早いし夕飯は帰宅後の夜中の１時過ぎで食べたらすぐ寝る生活
数十年だけど、食実の質が変わったら本人も体は快調みたい。

逆に私も薬の副作用＋発作出るから運動無理！と決め付けて
いたから、食事や姿勢など意識するいい機会ではあったけど。
問題の私が痩せないのよね〜少し痩せても元が競泳選手体型
だからサイズダウンの服の楽しみが薄い・・　

>>236
なるほど、ご主人はスリムだったところから、更にスリムに健康になられたんですね。

>>236
知人が身長156センチ体重39キロで高脂血症だわ。
体調を崩すとすぐに痩せてしまうという人。
生活習慣だけじゃなくて体質もあると思う。

食べても太らない事と仕事がハードな事に過信して
見た目は変わらないのに実際は内臓はしっかり糖尿とコレステロール高
という病気になっていたってオチで・・・
今計算すると多分１日４０００カロリー以上食べてた筈です。
痩せてる人の生活習慣病は体重を大幅に落とす事が出来ないので病気的に難しいらしいです
夫話レス違いでしたらすみません

私も同じく食事を変えたのですが、元が１５６・６５〜７の巨だったので
参考にはならないと思いますが、食べ順とご飯測りをしました。
毎日ポン酢・レモン汁・シソ・ゴマ等の山盛り玉ねぎキャベツ、チン野菜と
きのこ類大根白菜豆腐の具沢山味噌汁を先に食べ、煮物、焼き魚やお肉
最後に押し麦入のご飯１５０グラム　　魚や肉が同時にないと
嫌がられるので、肉は豚もも、ヒレ、皮無の鶏等、お菓子も
表示があるものを計算し食べてます。　私はせめてあと７キロ頑張ります。

長文本当にすみませんでした。

どういう訳かむくみやすくて、
大して食べていないのにむくむと一晩で3�s位太る。
尿たんぱくも出たし腎臓弱いのかな？

何かむくみ解消法ってありますか?
ちなみに体型は中肉位です。

>>240
むくみには小豆
私も悩んでたけどすっきりしたよ

>240 自分もむくみ体質で『はと麦茶』を飲もう飲もうと思ってて飲んでないよww
漢方薬『防風痛聖散』も飲んでる。お腹に合わないから3分の1量だけど、
お腹ゆるくなり易い人には合わないよ。便秘気味なら◎!!

>>240
トウモロコシのヒゲ茶でもたくさん出る

自分は入浴時にリンパのあたりを適当にマッサージしたり
歩いて足を動かしたりする。
座ってると途端に足にむくみが出るからｗ

カリウムのサプリ飲んでるよ。

むくみにはナシやスイカ、メロンといった利尿作用のある食べ物が良い
みたい。今の季節なら梨を食べてみては？
あとドラッグストアで売ってる漢方薬なんかも試してみてはどうかな
小青竜湯、牛車腎気丸、五苓散とかいろいろあるので薬剤師さんに
相談して自分の症状や状態にあったものを飲んでみればいい

むくみに効くと聞いてごぼう茶を飲み始めて3日目
今のところ目に見える程の効果は表れてない

私もごぼう茶飲み出して三日目。
お通じが良くなりました。常温で飲むより、温かいまま飲んだ方が良いのかなぁ。
けっこうクセのある香りでさ。

冬瓜もかなりむくみに効くよ。

>>240です。
皆さん貴重な情報ありがとうございました。
早速メモって片っ端から試してみます。

「ウコン」のサプリを毎日飲み始めてから 全くむくまなくなった。普段の生活習慣から、むくみの原因を探っての対応が必要みたい。

冬瓜むくみにきいていいよね！しかも美味しいし大好き。
あれで皮さえ柔らかければ最高の食材なんだけど。
割安だからと丸ごと買ってしまって、面倒で料理してないやｗ

むくみには瓜類に含まれているカリウムが効く
余分な水分を排出してくれるそうだ
でもあまり酷ければ１度医者に行ってみてはどうだろう？
何か隠れた病気が発見されるかもしれないし

暑い頃、ウエストが６６より減らないと愚痴った者です。
その折励ませれ、ストレッチ(メソッド)を続け、ようやく６４になりました。
あの時励まして下さった奥様方ありがとうございます。
６４では一般的に『痩せた』アピールできるサイズではないかも知れませんが、一年前は７４だったので感涙。
身長(１７０)からいくと６３がベストなので、あと１cm頑張って、定着したいです。

旦那が中古のレッグマジック（田丸麻紀がCMしてる美容機器）の
お古を貰ってきた。
脚を開脚するマシーンなんだけど、効果あるかな？

ごめん。私も姑もママ友もそれ持ってるけど、効果が出た者は一人も…。

飽きるんだよね。
お古ってことはくれた人も飽きたんだよね
ああいう単純な運動を淡々とやれる人は
あんなのに頼らなくても黙々走ってる気がする

http://livedoor.blogimg.jp/ebtg_d/imgs/b/8/b84104d1.jpg

>>255
内腿は鍛えられるかもしれないけど肝心の尻には効かない、労多くして効果少ないて
立ち読みした雑誌のダイエット検証特集に書いてあった

うっかり番組見ちゃって加圧エクサパンツが気になるわ

たんすの奥にしまっていたジーンズを久々に履いたら見事にパツパツだった
なんとかファスナーがしまったけど、腹肉が乗っかってる
ロングブレス、本気でやろうかな
あれってウォーキングとか食事制限も一緒にやってるんだよね、確か

>>254
体重のことかと思ったらウエストサイズなのね。
何さ！

この頃、豆腐、味噌汁をよく食べる様になったんだけど、
お腹膨れるしいいわぁ〜(´ω｀*)

最近は置き換えダイエットで体重をキープしてるけど、おでんダイエットを実行したくなってきたな。
プロテインダイエット飽きてきたよ。

>>263
かつおだしの味噌汁は満腹感もえられるみたいだよね。
この前テレビでやってた。

そうだね。お味噌汁は暖まるし食事したって感じがしてよい。

ステマっぽいけど時々朝食の置き換えしてて、ハマダコンフェクトのバランスパワーがお気に入りだ。
特にチョコチップ入りの全粒粉タイプが好き。
ココア味もまあまあだったけど、チーズ味は自分的にはイマイチだったｗ
よくあるカロリーメイトもどきだろうと買ってみたら、噛み応えのあるクッキーで普通に美味しかった。
１食２本で100kcalで、甘いものが食べたい時もカロリー管理がしやすいので重宝してる。
近所では一箱４本入りで88円で売ってるけど袋入り12本が198円なのでそっち買ってる。

有名どころのミールバーと比べてみたらタンパク質が少なめみたいだけど
豆乳コップ一杯追加するとタンパク質は補える感じ。合わせても200kcalくらいだし。
お腹が膨れるとか腹もちがいいとかはないけど
朝、コーヒー飲みながら食べるとそれなりに満足。
毎日置き換えだと代謝が下がりそうだけど、最近食べる量が増えたかな？って時に
調整するにはいいよね。

そんないいものでもない気がするのは書き方のせいかw

子供がハロウィンのパンプキンケーキ食べたいって言うから買ってしまった！
明日からがんばる・・・

>>268
食べなければ大丈夫！

自分は食べホとか行ってモチベ上げるタイプだから食べるのも良し!!

身長160cm体重56Kgで体脂肪率30％overで太もも49cm 特に太ももを何とかしたい!!
タルタルやし太いわぁ〜!!(;`皿´)

食べホってｗ

モチベ上げるためとか言い訳して食べ放題行くような人、
そりゃ太いままに決まっとるわいな…

パンプキンケーキ食べちゃったから夕食はしらたきの煮物だけにしたｗ
明日の朝食はところてんにしよう

とうもろこしのひげ茶、会社の自販機にあるんだよね。
むくみに良いと聞いてたから買おうとしたけど「１００％韓国産」て
書いてたのを見て止めた。

ラーメン屋や、パスタ・リゾットメインでドルチェ付きのイタリアンランチ
とかより、自分で調節できる食べ放題の方が気が楽。
サラダとおかずをしっかり食べてれば、主食やデザートを食べなくても
何も言われないし。

そんなにちゃんと計算しているわけじゃないけど、食事を心持ち減らして
夜は主食抜き、７時までに食べると決めた。
エクササイズも激しくはないけど３０分くらいは丁寧にストレッチ＆筋トレをして
通勤では駅まで１５分を早足で歩いて、飲み物は水にして、と気をつけていたのに
全然体重も体型も変わらなかった。
もう４０をとうに過ぎたので，これじゃ駄目なのかなあと思っていたら、
1ヶ月程前から突然体重が動き始め、ウエスト周りと尻が明らかに変化し始めた。
体重は、最盛期から２kgほど（６８→６６）だけど、ウエストは５cm程減った。
それでもまだウエスト７０cmだけど、ぱんぱんだったスカートやパンツにゆとりが出て
シルエットがスッキリしたので嬉しい。
この変化が来るまで３ヶ月くらいかかったよ。
挫折しそうだったけど、やっと動きが出てきたのでやる気も出てきた。
体が痩せるのを思い出してくれただけだけどさ。
しかし、年齢って怖いね。２０代だったらこんな変化は1週間もせずに出そうなものだと思う。

体重のワリにはウエストめっちゃ細いですね羨ましい。

>272 今でもデブなのは認めるけど9号入る様になったし去年の夏よりは20kg
ヤセたから減って行ってるし、大丈夫。今、専業で何もしてないから働く様になればまた自然に減る予定してます。
腰が直ったらボチボチ色々やれるし。腰を痛めて食生活考える様になったし。

しが多いな。

はいはいえらいえらい

流れ豚切ってヨーグルト断食レポ

空腹に負けて1食短くして終了（2日目朝食までヨーグルト、以降回復食の流れ）
これ以上続けたら切れてドカ食いに走りそうだったからと、ちょっとめまい＆頭痛がして（これは気のせい？）
体重は-1.7�s、体脂肪-1.2％
体重が減ったのは便秘が解消された分が大きいと思う
ただ、ビフィズス菌が作用したというより、空腹を紛らわすためにとった水分でおなか壊した感じw
体がリセットされてすっきり、みたいな感覚は残念ながら感じられず

基本、○○だけダイエットとかは絶対ダメと信じてダイエットしてるけど
停滞期でちっとも動かなかった体重がこれをきっかけに少し動き出したので
たまにだったらまたやってもいいかな

ちなみにあすけんに入力してみたら41点（817kcal）だったw
http://uploda.cc/img/img5091bc315f7c1.jpg

10月は2kg増えて3kg減った。スローランニング1時間を週5回、夕飯を少なめにした。
今月もがんばる。

>>282
リアル365歩のマーチですね
がんがれ！

昨日ランチで焼き肉食べて来た。
しかも1.5人前。さらにゴハンおかわりした。
なので夕食はミネストローネとリンゴにし、
今朝はオリゴ糖入りのカフェオレのみで調整。
ガッツリ食べて楽しんで来たし、また小さなことからコツコツがんばるわー。

>>284
そういうきっちりした調整が1週間後くらいに大きな差になるよね。

ダイエット続けてると1食くらい食べ過ぎても次の日に影響しなくなるんだ。
で、痩せ体質になったのかしら♪ってお幸せなデブ脳が作動して
「ストレスを溜めないために水曜日はガッツリデー♪」とかやっちゃう。
もちろん次の日の調整なんてなしで普通にダイエットメニュー。
私の「半年もダイエットしてるのに増えてる！」の原因がこれだったｗ

調整しつつ、美味しいもの食べるのイイね。

昨日は朝、昼食べ損ねたから運動も30分くらいに控えて（動けないので）
夜は主食抜きでおかずつまみながらワイン。
今日は朝食にご飯を食べたから昼は豆乳。運動は20分終えたので買い物から帰ったら1時間半はがっつりやる。
アラフィフだけどこんな緩い感じで徐々に痩せてきてるよ。

>>270
一番気になる部分が49cmの太ももなの？
グラマラスでメリハリボディな奥様？
私は162cm50kg体脂肪率21%だけど太ももは同じく49cmだよ。
まあ、上半身貧弱で下半身デブなのは知ってたど。
体型って本当に人それぞれだね。

のどが痛い。
昨日はのども痛かったけど、とにかく全身が痛くて（発熱は無し）犬の散歩もできなかった。
今日は昨日よりはマシになったので犬の散歩には行ってくるけど
それ以上の運動はできるかなー。
犬の散歩をちょっと長めにしてこようかな。
ダイエットするにも健康第一だわ。

>>274
亀だけど
おいしくないよ

みんな「とうもろこしのゆで汁の味」って言うｗ

お茶として飲むと美味しくないので、スープの出しとかにすると
いいかもしれないｗ

>287 太ももの一番太い所が49です。グラマラスと言うかデブス…
オッパイEカップ。

太もも49�pでデブ扱いなのか････orz　あたしゃ52センチだよ
これでも大分マシになったんだよ、あくまで当人比だが。
ふくらはぎも太いままで、普通サイズのブーツは入らないよ('A`)
タッパがあるのでもとよりMサイズなんて無理だが、
早く人間になりたい

西洋的なリンゴ体型か日本人的洋梨体型かによると思う。
巨乳で胴回りが太い人は脚が長くて細い人が多い。
下半身太めな人は上半身は華奢で薄べったい感じ。

ID:5QWRMsZkO
ID:KN9GgeCjO

ジムに通ってていろんな人を見るんだけど、お尻や太ももが太い人って、
なんか若々しく感じて好き。
お腹が出てる人は怠惰な感じがしてみっともなく見える。

とはいえ自分はお腹も太もももふくらはぎも細くなりたいけどさ。

巨乳で胴回りが太くて下半身も太い・・・＼(＾o＾)／

>>295
太ももは加齢とともに、
弛むもんねぇ。

私は、いつもジムで会う背中スッキリな人に憧れてる。私も頑張るぞ

食事で痩せるのはできてもそのあと引き締めるのは適度な運動ってことか
明日から腹筋でも始めようかな

ごめん、朝っぱらから弱音吐き捨て

サイズも見た目も変わらない内から停滞期？で挫折しそう
決してこっそり食べ過ぎたり運動を怠ったりはしてないんだよ
たんぱく質、炭水化物、脂質、その他ちゃんとバランスよく摂って
糖質と食事量自体も制限して、間食も適度に食べるって感覚が
分からないからきっぱりやめて
毎日1日30〜60分の有酸素運動と10分ほどの筋トレしてる
まだ1ヶ月過ぎたとこだけど生活習慣もダイエット思考に
変わりつつあるのにさ、最初の3日くらいで体重のたった2％ほど落ちて
そこから全く変わらないんだよ、0.2程度の増減ばっかり
これ以上どうしろとｗ巨のくせになんだよこれｗ

ここで休んでしまうと後悔が激しくて二度とやらなくなりそうだから
今日も同じ生活するけど、もう涙出そうだけど続ける

私も喉が痛くて家にいます。
風邪ひくたびに体重が微妙に増えるから、痩せるも体調管理ありきですw

昨日は家事だけして、豆腐粥を食べて、
白湯と梅醤番茶と生姜紅茶を飲んで半身浴したよ。
今日も家にいる予定。
中と外から体を温ためながら過ごして、スクワットとダンベルを10分ずつしたい。
絶対に来週からジム通い再開させるわ。

>>299
運動開始一ヶ月くらいだと筋肉が腫れてるから体重が減らないのは珍しいことじゃない。
確かに、ダイエット始めていきなり一週間で３kgやせちゃいましたあ☆みたいな人もいるけどｷﾆｼﾅｲ！
計測は毎日するべきだと言われるけれど、メンタル弱い場合は一週間に一回くらいの計測でもいいと思う。
ダイエットサポートサイトなどでグラフをつけて、増減しつつゆるやかに右下がり傾向であればいい。

とは言っても、目に見える変化がないとモチベ下がっちゃうよねｗ
おすすめは、普段の生活でできるだけお腹をぎゅっと引っ込める「ドローイン」。
これは、痩せるどうこうよりもウエストのサイズダウンがしやすいので、もし、やっていないのであればオススメ。
なんとなくデニムのウエストがゆるくなった気がする程度でもちょいとモチ上がる。
きつくなった気がするより100倍マシだよ。

>>301
うわーんありがとうございます！
書き込みを読んで早速ドローインをしてみたら今のパンツに隙間が！
前はこんなに引っ込まなかったのに！
リアルにﾟ*｡(･∀･)ﾟ*｡こんな顔になりましたよｗ
1ヶ月の努力は無駄じゃなかったんですね〜
痩せたらずっとこの状態になれるんだと思ったらモチ上がりました！
ドローインで引っ込む部分をもっと増やすべく頑張ります！

痩せ始めたかなと思ったら生理キター
生理中はどうにもならんし貧血になるから普通に食べることにしよう

ドローインってロングブレスの変化形みたいな感じ？
パクリっぽくない？

ドローイングの方が前からあるけどな

先月からずっと 風邪→蓄膿症→花粉症→風邪…
みたいなループで咳、鼻づまり、頭痛に悩まされて
運動どころではなくなってしまった orz

運動するには良い季節でやる気増幅！って時に
これだと切なくなるわー本当に健康って大事ね
皆様もお気をつけて