■■■今夜何にする？（ﾟдﾟ）ｳﾏｰPart135■■■
1 ：可愛い奥様：
今夜の献立を考えて書くスレです。
他の人の献立参考になります。ありがとう。
次スレは>>970を踏んだ人が立ててください。
もし無理ならお願いして下さい。
前スレ
■■■今夜何にする？（ﾟдﾟ）ｳﾏｰPart134■■■
http://ikura.2ch.net/test/read.cgi/ms/1342767178/
他の人の献立参考になります。ありがとう。
次スレは>>970を踏んだ人が立ててください。
もし無理ならお願いして下さい。
前スレ
■■■今夜何にする？（ﾟдﾟ）ｳﾏｰPart134■■■
http://ikura.2ch.net/test/read.cgi/ms/1342767178/
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前スレが落ちてたので、Part135として立てました
ささみチーズフライ
温野菜サラダ
ガスパチョ
雑穀入りごはん
メロン
ささみチーズフライ
温野菜サラダ
ガスパチョ
雑穀入りごはん
メロン
1乙〜！
おからひじきハンバーグ 大根おろしがけ
茄子の煮浸し
牛肉とピーマンのオイスター炒め
玉葱とキュウリの明太和え
シメジとワカメの味噌汁
ご飯
ヨーグルト
おからひじきハンバーグ 大根おろしがけ
茄子の煮浸し
牛肉とピーマンのオイスター炒め
玉葱とキュウリの明太和え
シメジとワカメの味噌汁
ご飯
ヨーグルト
茄子のおひたし
ネギとニラのちじみ
冷奴
冷やしトマト
ネギとニラのちじみ
冷奴
冷やしトマト
キーマカレー（昨夜の残り）
ツナ野菜サラダ（昨日のry
一人夕飯なので残り物処理
ツナ野菜サラダ（昨日のry
一人夕飯なので残り物処理
鶏照り焼き、シシトウ焼
茄子煮浸し
そうめん
発泡酒
茄子煮浸し
そうめん
発泡酒
野菜炒め
厚揚げの鶏そぼろあんかけ
キュウリ・チクワ・ミョウガのゴマ酢和え
厚揚げの鶏そぼろあんかけ
キュウリ・チクワ・ミョウガのゴマ酢和え
チーズインハンバーグ
付）ナポリタン、きのこソテー
冷奴
コーンスープ
ご飯
付）ナポリタン、きのこソテー
冷奴
コーンスープ
ご飯
鰯の蒲焼
南瓜のそぼろ煮
茄子の煮浸し
玉葱とトマトのサラダ
味噌汁代わりに冷やし素麺の小鉢
ご飯
南瓜のそぼろ煮
茄子の煮浸し
玉葱とトマトのサラダ
味噌汁代わりに冷やし素麺の小鉢
ご飯
豆乳ポトフ
温野菜サラダ
フォカッチャ
抹茶のババロア
温野菜サラダ
フォカッチャ
抹茶のババロア
すたみな太郎（外食）
たらのキノコあんかけ
サツマイモのサラダ
キャベツのスープ煮
干し椎茸と大根のお味噌汁
玄米
林檎のコンポート
サツマイモのサラダ
キャベツのスープ煮
干し椎茸と大根のお味噌汁
玄米
林檎のコンポート
豚コマと胡瓜のピリ辛炒め
卵豆腐
トマトとバジルのサラダ
小茄子漬
モロヘイヤ味噌汁
押麦入りごはん
梨
卵豆腐
トマトとバジルのサラダ
小茄子漬
モロヘイヤ味噌汁
押麦入りごはん
梨
鮭ムニエル（温野菜キノコ添え）
ひじき煮付け（残り物）
胡瓜＆冷やしトマト
カブの味噌汁
発芽玄米（頂き物）
ひじき煮付け（残り物）
胡瓜＆冷やしトマト
カブの味噌汁
発芽玄米（頂き物）
デパ地下で買ったおこわと崎陽軒の焼売
トマト
冷奴
トマト
冷奴
ロールキャベツ和風煮込み
野菜たっぷりのおから
南瓜の煮物
玉葱とキュウリ、セロリのワサビ和え
中華風冷奴
青さ海苔の味噌汁
ご飯
野菜たっぷりのおから
南瓜の煮物
玉葱とキュウリ、セロリのワサビ和え
中華風冷奴
青さ海苔の味噌汁
ご飯
豚肉・カラーピーマン・ズッキーニ・厚揚げ炒め
カボチャの煮物
ニラの海苔和え
ごはん
味噌汁（ナス・シメジ・油揚げ）
西瓜
手持ち野菜の総力戦
カボチャの煮物
ニラの海苔和え
ごはん
味噌汁（ナス・シメジ・油揚げ）
西瓜
手持ち野菜の総力戦
温玉と薬味沢山のせた冷やしぶっかけうどん
カツオの叩き＆スライス玉葱
冷トマト
メロン
カツオの叩き＆スライス玉葱
冷トマト
メロン
きゅうりのピリ辛炒め
トマト・アボカド・ゆで卵のサラダ
焼きなす
ぶどう
トマト・アボカド・ゆで卵のサラダ
焼きなす
ぶどう
昨日
鶏手羽中の甘辛揚げ
マグロの刺身
胡瓜、中華くらげ、ワカメ、カニカマの和え物
玄米
今日
夏野菜カレー（十穀米）
甘辛揚げ（昨日の残り）
胡瓜の和え物（昨日の残り）
茹でアスパラ（マヨ添え）
鶏手羽中の甘辛揚げ
マグロの刺身
胡瓜、中華くらげ、ワカメ、カニカマの和え物
玄米
今日
夏野菜カレー（十穀米）
甘辛揚げ（昨日の残り）
胡瓜の和え物（昨日の残り）
茹でアスパラ（マヨ添え）
いわし南蛮漬け
焼き絹揚げwith大根おろし
キムチ
味噌汁
そろそろ支度するかな・・・orz
焼き絹揚げwith大根おろし
キムチ
味噌汁
そろそろ支度するかな・・・orz
筑前煮（残り物）
カニあんかけ豆腐
胡瓜、カブ、わかめの酢の物
茄子＆みょうがの味噌汁
発芽玄米（頂き物）
カニあんかけ豆腐
胡瓜、カブ、わかめの酢の物
茄子＆みょうがの味噌汁
発芽玄米（頂き物）
28 ：可愛い奥様：2012/08/15(水) 18:32:02.63 ID:0Dz8+70uO
今日あった
ﾎｼｭ
素麺ちゃんぷる
味玉子
ナスの煮浸し
トマトのすり流し
スイカ
味玉子
ナスの煮浸し
トマトのすり流し
スイカ
お刺身盛り合わせ
ちらし寿司
茶碗蒸し
お煮〆
小カブ甘酢漬け
ガトーショコラ、ブラマンジェ、桃
お誕生日のリクエストメニュー
ちらし寿司
茶碗蒸し
お煮〆
小カブ甘酢漬け
ガトーショコラ、ブラマンジェ、桃
お誕生日のリクエストメニュー
そうめん
具：ネギ しそ きゅうり ハム しそ 野菜てんぷら 素揚げナス
巨峰
書き出してみると、お昼ごはんのようだ
具：ネギ しそ きゅうり ハム しそ 野菜てんぷら 素揚げナス
巨峰
書き出してみると、お昼ごはんのようだ
とんかつ
ナスの味噌汁
きゅうりとわかめとイカの酢の物
山芋納豆
ナスの味噌汁
きゅうりとわかめとイカの酢の物
山芋納豆
なんちゃって瓦そば
冷や奴
ひじき煮
ビール
冷や奴
ひじき煮
ビール
グリーンサラダ（ほうれん草、ピーマン、アスパラ、サラダ菜、レタス）
オムライス
残り野菜＆キノコスープ
コーヒーゼリー（自家製・夫のみ）
アイスクリーム（頂き物・子供と自分）
オムライス
残り野菜＆キノコスープ
コーヒーゼリー（自家製・夫のみ）
アイスクリーム（頂き物・子供と自分）
鶏天
春雨サラダ
白菜のなめたけ和え
茄子の味噌汁
スイカ
春雨サラダ
白菜のなめたけ和え
茄子の味噌汁
スイカ
スパゲティミートソース
中華スープ（ワカメ、豆腐、ねぎ、卵）
サラダ（アボカド、トマト、玉葱、ツナ）
夏野菜カレー（昨日の残り）
なんか変なメニューだ
中華スープ（ワカメ、豆腐、ねぎ、卵）
サラダ（アボカド、トマト、玉葱、ツナ）
夏野菜カレー（昨日の残り）
なんか変なメニューだ
38 ：可愛い奥様：2012/08/16(木) 17:09:46.59 ID:KCmByRIeO
海老のオムライス
オニオングラタンスープ
いさきのソテー
カッツェ
ウォッシュチーズ
冷菜トマトカッペリーニ
オニオングラタンスープ
いさきのソテー
カッツェ
ウォッシュチーズ
冷菜トマトカッペリーニ
えのきとたまねぎのお味噌汁
ポテトサラダ
茄子の煮浸し
生姜焼き
ポテトサラダ
茄子の煮浸し
生姜焼き
枝豆(冷凍)
カプレーゼ
カレー春巻き(惣菜)
にじますの塩焼き
あさりのパスタ
カプレーゼ
カレー春巻き(惣菜)
にじますの塩焼き
あさりのパスタ
ぶどう
豚バラ冷しゃぶ
茄子とゴーヤと鶏ひき肉オイスタソス炒め
キムチ
味噌汁
豚バラ冷しゃぶ
茄子とゴーヤと鶏ひき肉オイスタソス炒め
キムチ
味噌汁
サーモンとイカのお刺身
筑前煮
叩きキュウリとトマトとエビの中華和え
ぬか漬け
ワカメと松山揚げのお味噌汁
ご飯
筑前煮
叩きキュウリとトマトとエビの中華和え
ぬか漬け
ワカメと松山揚げのお味噌汁
ご飯
じゃがいもと鳥もものローズマリー焼き
ジンの巨峰入りソーダ割り
ひとりめし
ジンの巨峰入りソーダ割り
ひとりめし
豚の生姜焼き
キャベツの千切り
キノコもやし炒め
ご飯
味噌汁
キャベツの千切り
キノコもやし炒め
ご飯
味噌汁
牛すね肉のシチューサワークリームのっけ
付け合わせ（アスパラ、万願寺とうがらし、ふかしじゃがいも＆人参）
かぼちゃのポタージュ
カンパーニュパン
スパークリングワイン
シフォンケーキのクリーム添え
付け合わせ（アスパラ、万願寺とうがらし、ふかしじゃがいも＆人参）
かぼちゃのポタージュ
カンパーニュパン
スパークリングワイン
シフォンケーキのクリーム添え
ゴーヤー・鳥胸肉・ミニトマトの味噌炒め
寄せ豆腐
ナスの煮浸し（残り物）
キュウリ・人参・メカブのスープサラダ
ごはん
まくわうり
週末に備えて地味メニュー
寄せ豆腐
ナスの煮浸し（残り物）
キュウリ・人参・メカブのスープサラダ
ごはん
まくわうり
週末に備えて地味メニュー
四色そぼろ丼
(鶏挽き、卵、鮭、おくら)
チャーシュー
セロリと胡瓜のナンプラー漬け
小なす漬け
冷や奴
ぶどう
(鶏挽き、卵、鮭、おくら)
チャーシュー
セロリと胡瓜のナンプラー漬け
小なす漬け
冷や奴
ぶどう
マッシュポテトグラタン
トマトとスライスオニオンのサラダ
レンズ豆の冷たいスープ
自家製パン
赤ワイン（夫のみ）
ラズベリーのムース
トマトとスライスオニオンのサラダ
レンズ豆の冷たいスープ
自家製パン
赤ワイン（夫のみ）
ラズベリーのムース
鮭ときのこのガーリックパン粉焼き
きゅうりと蛸の酢の物
豆腐と玉ねぎのお味噌汁
玄米ごはん
納豆
あと一品、何か作ろうかなー
でも何も浮かばない…
きゅうりと蛸の酢の物
豆腐と玉ねぎのお味噌汁
玄米ごはん
納豆
あと一品、何か作ろうかなー
でも何も浮かばない…
アサリの炊き込みご飯
ナスとひき肉の味噌炒め
ササミの照り焼き
カボチャの煮物
Qちゃん風キュウリ
千切りキャベツ
ナスとひき肉の味噌炒め
ササミの照り焼き
カボチャの煮物
Qちゃん風キュウリ
千切りキャベツ
焼き魚（大根おろし）
蒸し小松菜＆ひじきの和え物
ミニ野菜サラダ
味噌汁
発芽玄米（頂き物）
蒸し小松菜＆ひじきの和え物
ミニ野菜サラダ
味噌汁
発芽玄米（頂き物）
52 ：可愛い奥様：2012/08/17(金) 15:54:49.08 ID:ya2kNriV0
厚揚げと茄子と豚肉の味噌炒め
かぼちゃの煮物
鶏レバー生姜煮
水菜とジャコのサラダ
キュウリの冷や汁
ごはん
かぼちゃの煮物
鶏レバー生姜煮
水菜とジャコのサラダ
キュウリの冷や汁
ごはん
豚肩ロースの紅茶煮、レタス、玉ねぎ、トマト
エビシューマイ
レンジ茄子と素麺のすまし汁
キュウリの浅漬け
温室みかん（もらいもの）
エビシューマイ
レンジ茄子と素麺のすまし汁
キュウリの浅漬け
温室みかん（もらいもの）
55 ：可愛い奥様：2012/08/17(金) 19:03:31.18 ID:TzKII77bO
ごはん
手羽先
焼き鳥
ぶり大根
青椒肉絲
ユーリンチー
果物ゼリー
手羽先
焼き鳥
ぶり大根
青椒肉絲
ユーリンチー
果物ゼリー
ワンタン卵スープ
春雨サラダ
焼き鯖
キュウリとナスの浅漬け
ごはん
春雨サラダ
焼き鯖
キュウリとナスの浅漬け
ごはん
豚焼き肉
ネギ焼き
茄子のカレーチーズ衣揚げ
かぼちゃのそぼろ煮
オクラのお浸し
ごはん
すいか
ネギ焼き
茄子のカレーチーズ衣揚げ
かぼちゃのそぼろ煮
オクラのお浸し
ごはん
すいか
牛肉と長芋のレッドカレーペースト炒め
目玉焼き
黒米入りごはん
胡瓜甘酢漬け
鶏肉団子の豆乳スープ
スイカ
最近片付けラクなので、ワンプレートが多い
目玉焼き
黒米入りごはん
胡瓜甘酢漬け
鶏肉団子の豆乳スープ
スイカ
最近片付けラクなので、ワンプレートが多い
ハッシュドビーフ オムレツ添え
野菜サラダ山盛り
レンコンきんぴら
ワカメとえのきスープ
しば漬け
野菜サラダ山盛り
レンコンきんぴら
ワカメとえのきスープ
しば漬け
チリコンカン
納豆
ゴーヤチャンプル
青菜浸し
ご飯
納豆
ゴーヤチャンプル
青菜浸し
ご飯
61 ：可愛い奥様：2012/08/18(土) 12:17:07.83 ID:kd/dno8z0
牛丼(温泉卵付き)
焼き茄子
インゲンのゴマ和え
豆腐とワカメのサラダ
ほうれん草とナメコのお味噌汁
梨
焼き茄子
インゲンのゴマ和え
豆腐とワカメのサラダ
ほうれん草とナメコのお味噌汁
梨
62 ：可愛い奥様：2012/08/18(土) 12:46:22.94 ID:MMkit1o5O
ツナレタスチャーハン
ざるきしめん
麻婆茄子
餃子
厚焼き玉子
ひじき煮
ざるきしめん
麻婆茄子
餃子
厚焼き玉子
ひじき煮
ハムステーキ キャベツ、トマト、焼きジャガイモ
えびシューマイ
オクラと卵の味噌汁
大葉の醤油漬け
焼き伏見唐辛子
えびシューマイ
オクラと卵の味噌汁
大葉の醤油漬け
焼き伏見唐辛子
焼肉
たたきキュウリのナムル風
白和え
味玉子
ビール・チューハイ
まくわうり
肉は超ドケチなダンナが調達してくる。きっと硬い肉だろうなあ・・・
たたきキュウリのナムル風
白和え
味玉子
ビール・チューハイ
まくわうり
肉は超ドケチなダンナが調達してくる。きっと硬い肉だろうなあ・・・
素麺
トマトサラダ
ナゲット、ポテト（マクドナルドのｗ）
ランチが重かったので、夕飯はテキトー
トマトサラダ
ナゲット、ポテト（マクドナルドのｗ）
ランチが重かったので、夕飯はテキトー
手作りチャーシュー丼
目玉焼き
胡瓜の漬けもの
目玉焼き
胡瓜の漬けもの
シマアジとマグロの刺身
春巻き(海老とシソ、タラモ)
ごはん
みそ汁(主人のみインスタント)
春巻き(海老とシソ、タラモ)
ごはん
みそ汁(主人のみインスタント)
宅配ﾋﾟｻﾞ(子のﾘｸｴｽﾄ)
生野菜サラダ
キャベツ浅漬け
とうもろこし
生野菜サラダ
キャベツ浅漬け
とうもろこし
69 ：可愛い奥様：2012/08/19(日) 20:00:34.14 ID:yU/JOZHP0
野菜手巻き寿司(レタスかいわれ胡瓜シソ茗荷ねぎだし巻き玉子梅たくあん納豆)
牛筋とこんにゃくの煮込み
冷やしトマト
牛筋とこんにゃくの煮込み
冷やしトマト
ホットプレートで焼きそばとお好み焼き
焼き野菜(玉葱･茄子･エリンギ･ピーマン)
フランクフルト
ワカメスープ
スイカ
焼き野菜(玉葱･茄子･エリンギ･ピーマン)
フランクフルト
ワカメスープ
スイカ
チキン南蛮
根菜の煮物（牛蒡、人参、蓮根）
ブロッコリーの冷製スープ
玉葱とトマトの明太和え
ご飯
根菜の煮物（牛蒡、人参、蓮根）
ブロッコリーの冷製スープ
玉葱とトマトの明太和え
ご飯
ホタテのバター焼き
バンバンジー（きゅうり、とまと）
冷奴
混ぜご飯
梨
バンバンジー（きゅうり、とまと）
冷奴
混ぜご飯
梨
昨日
マグロの刺身
ウナギ
焼きなす
ビール
マグロの刺身
ウナギ
焼きなす
ビール
鶏胸肉の塩麹焼き
モロヘイヤのお浸し
茄子味噌汁
冷奴
モロヘイヤのお浸し
茄子味噌汁
冷奴
鯛のアラ煮
ほうれんそう白和え
トマトのマスタード和え
じゃがいもガレット
ほうれんそう白和え
トマトのマスタード和え
じゃがいもガレット
オムライス
人参のサラダ
南瓜の冷たいスープ
ビール(夫のみ)
白桃ゼリー
人参のサラダ
南瓜の冷たいスープ
ビール(夫のみ)
白桃ゼリー
鶏つくね 黄身おろし添え
じゃがもろこし
千切りキャベツ
トマトとミョウガのサラダ
糸コンニャクのキンピラ
じゃがもろこし
千切りキャベツ
トマトとミョウガのサラダ
糸コンニャクのキンピラ
豚肉とナスのカレー
ポテトサラダ
スープ
ポテトサラダ
スープ
酢豚
おからサラダ
トマト
モヤシわかめスープ
発芽玄米（頂き物）
おからサラダ
トマト
モヤシわかめスープ
発芽玄米（頂き物）
煮込みﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ
生野菜ｻﾗﾀﾞ
ﾁｰｽﾞと目玉焼き
ﾊﾟﾝorﾗｲｽ
刻みｵｸﾗのｵｶｶ和え
ｷｬﾍﾞﾂ浅漬け
生野菜ｻﾗﾀﾞ
ﾁｰｽﾞと目玉焼き
ﾊﾟﾝorﾗｲｽ
刻みｵｸﾗのｵｶｶ和え
ｷｬﾍﾞﾂ浅漬け
81 ：可愛い奥様：2012/08/20(月) 17:13:39.72 ID:T42uefHpO
味噌煮込みうどん
手羽先
ビール
肉じゃが
きゅうりワカメ小女子モヤシの酢の物
メロン
手羽先
ビール
肉じゃが
きゅうりワカメ小女子モヤシの酢の物
メロン
キーマカレー、野菜サラダ
ラーメンサラダ
SAPPORO北海道PUREMIAMU
スイカ
…蒸し暑い
SAPPORO北海道PUREMIAMU
スイカ
…蒸し暑い
肉じゃが
納豆とモロヘイヤの和え物
野菜サラダ
なすの味噌汁
梨
納豆とモロヘイヤの和え物
野菜サラダ
なすの味噌汁
梨
ジンギスカンというかラム肉入り野菜炒め
かまぼこ＆わさび漬け
トマト
インスタント味噌汁
ジンギスカンだと夫に大量の野菜を食べさせられる
かまぼこ＆わさび漬け
トマト
インスタント味噌汁
ジンギスカンだと夫に大量の野菜を食べさせられる
チキンカレー
南瓜とレーズンのサラダ
サーモンと玉葱のマリネ
人参の冷製スープ
南瓜とレーズンのサラダ
サーモンと玉葱のマリネ
人参の冷製スープ
砂ずりの唐揚げ
えびとほたてのあっさり炒め（エリンギ、アスパラガス）
ほうれん草の胡麻和え
冷や奴
わかめの味噌汁
食後にパイナップル
えびとほたてのあっさり炒め（エリンギ、アスパラガス）
ほうれん草の胡麻和え
冷や奴
わかめの味噌汁
食後にパイナップル
88 ：可愛い奥様：2012/08/20(月) 22:46:32.68 ID:xudbZymh0
五目きんぴら(牛肉、蓮根、人参、ささげ、しいたけ)
焼きししゃも
紫玉ねぎときゅうりとタコの酢の物
冷やしトマト
メロン
焼きししゃも
紫玉ねぎときゅうりとタコの酢の物
冷やしトマト
メロン
ざるそば
さつまいも天ぷら
玉ねぎなどのかき揚げ
ハマチお刺身
食後のアイスが旨し
さつまいも天ぷら
玉ねぎなどのかき揚げ
ハマチお刺身
食後のアイスが旨し
ゴーヤーちゃんぷる
空芯菜のピーナツ和え
ミニトマトのマリネ
ごはん
焼きナスの冷たい味噌汁
アンズ入りフローズンヨーグルト
空芯菜のピーナツ和え
ミニトマトのマリネ
ごはん
焼きナスの冷たい味噌汁
アンズ入りフローズンヨーグルト
週末のビーフシチュー（肉なし）に
インゲン、アスパラを入れてドリア
ジンフィズ
ひとりめし
インゲン、アスパラを入れてドリア
ジンフィズ
ひとりめし
ガーリックシュリンプ
焼野菜（ズッキーニ、南瓜、芋）
トマトと玉子の炒め物
ゴーヤ甘酢漬け
バターライス
白ワインソーダ割り
桃
焼野菜（ズッキーニ、南瓜、芋）
トマトと玉子の炒め物
ゴーヤ甘酢漬け
バターライス
白ワインソーダ割り
桃
冷やし中華
具は、キュウリ、卵焼き、ハム、カニカマ、レタス、トマト。
具は、キュウリ、卵焼き、ハム、カニカマ、レタス、トマト。
塩鮭
野菜のコンソメゼリー
大根とツナのサラダ
豆腐とキャベツのお好み焼き
味噌汁
野菜のコンソメゼリー
大根とツナのサラダ
豆腐とキャベツのお好み焼き
味噌汁
鮭のホイル焼き
ブロッコリーの蟹あんかけきゅうりの酢漬け
茸のお味噌汁
ご飯
桃
ブロッコリーの蟹あんかけきゅうりの酢漬け
茸のお味噌汁
ご飯
桃
バジルチキン(ズッキーニ、アスパラ、トマト、しめじ、玉ねぎ)
冷奴(カイワレ、梅ドレッシング)
ブロッコリーとゆで卵のサラダ
胡瓜、もやし、竹輪の和え物
蕪のスープ
麦ご飯
冷奴(カイワレ、梅ドレッシング)
ブロッコリーとゆで卵のサラダ
胡瓜、もやし、竹輪の和え物
蕪のスープ
麦ご飯
鯖の煮つけ
枝豆
しじみ味噌汁
メカブとキュウリの酢の物
茄子レンジ蒸し
枝豆
しじみ味噌汁
メカブとキュウリの酢の物
茄子レンジ蒸し
お刺身
ゴーヤチャンプル
残り野菜の炊き合わせ（夫のみ）
ほうれん草の味噌汁
白米（頂き物）
ゴーヤチャンプル
残り野菜の炊き合わせ（夫のみ）
ほうれん草の味噌汁
白米（頂き物）
麻婆茄子豆腐
春雨サラダ
ネギ入り玉子焼き
キュウリとチクワの酢の物
春雨サラダ
ネギ入り玉子焼き
キュウリとチクワの酢の物
二日目のカレーでカレーうどん。
生ハムサラダ。
生ブルーベリー入りヨーグルト。
生ハムサラダ。
生ブルーベリー入りヨーグルト。
ほっけの醤油干し焼いたの
オクラのおかか和え
ゴーヤポン酢
糖絞り大根漬
メンマ
オクラのおかか和え
ゴーヤポン酢
糖絞り大根漬
メンマ
麻婆豆腐
野菜スープ
トマトサラダ
野菜スープ
トマトサラダ
肉豆腐
ナスの中華風お浸し
ジャガイモ・カラーピーマンの塩炒め
オクラたっぷり麦とろ飯
ヨーグルトゼリーｗｉｔｈ角切りマンゴー
ナスの中華風お浸し
ジャガイモ・カラーピーマンの塩炒め
オクラたっぷり麦とろ飯
ヨーグルトゼリーｗｉｔｈ角切りマンゴー
昨日
サーモンムニエルのタルタルソースかけ
ポテトサラダ
ワカメ味噌汁
ご飯
今日
カレーライス
バジルポテト
サーモンムニエルのタルタルソースかけ
ポテトサラダ
ワカメ味噌汁
ご飯
今日
カレーライス
バジルポテト
ざるそば
ゴーヤーチャンプルー
ポテトサラダ
梨
ゴーヤーチャンプルー
ポテトサラダ
梨
親子丼
オクラとツナの白和え
大根サラダ
味噌汁
オクラとツナの白和え
大根サラダ
味噌汁
ピーマンと茄子と豚肉の炒め物
冷奴
枝豆（昨日の残り）
キャベツと卵の味噌汁
キュウリとめかぶ
冷奴
枝豆（昨日の残り）
キャベツと卵の味噌汁
キュウリとめかぶ
ししゃもフライ
大根明太サラダ
豆腐のきのこあんかけ
納豆味噌汁
大根明太サラダ
豆腐のきのこあんかけ
納豆味噌汁
茄子と鶏のみぞれ煮
キャベツの煮浸し
もずく酢
ごはん
デザートに桃
キャベツの煮浸し
もずく酢
ごはん
デザートに桃
豚丼
枝豆
キャベツと揚げの味噌汁
オクラのせ冷奴
枝豆
キャベツと揚げの味噌汁
オクラのせ冷奴
アジのパン粉焼き（千切りキャベツ、胡瓜、マッシュポテト、水菜）
大豆トマト煮
オクラと大根おろしの和え物（夫のみ）
かき玉汁
大豆トマト煮
オクラと大根おろしの和え物（夫のみ）
かき玉汁
豚すね肉のコーンクリームシチュー
焼きナスのエスニックサラダ
焼きナスのエスニックサラダ
豆腐ハンバーグおろしポン酢ソース
付け合わせにもやしときのこのソテー
トマトときゅうりのマリネ
蟹の茶碗蒸し
玉ねぎとえのきのお味噌汁
玄米ごはん
納豆
デザートにぶどう
付け合わせにもやしときのこのソテー
トマトときゅうりのマリネ
蟹の茶碗蒸し
玉ねぎとえのきのお味噌汁
玄米ごはん
納豆
デザートにぶどう
114 ：可愛い奥様：2012/08/22(水) 20:31:54.46 ID:tJ2G0sCd0
ふくらぎの刺身
五目きんぴら
きゅうり(もろみで)
焼きナス(茗荷、葱、生姜)
トマトと赤玉ねぎのサラダ
五目きんぴら
きゅうり(もろみで)
焼きナス(茗荷、葱、生姜)
トマトと赤玉ねぎのサラダ
茄子とじゃがいものグラタン
夫は飲み会で私はあまりお腹が空いてないのでこれだけ。
でもカロリーは高い。
夫は飲み会で私はあまりお腹が空いてないのでこれだけ。
でもカロリーは高い。
とうもろこしの塩炒飯
夏野菜の味噌炒め
カニカマとキュウリのサラダ
夏野菜の味噌炒め
カニカマとキュウリのサラダ
スペアリブ
ナスと万願寺唐辛子の煮浸し
茹でブロッコリー（明太子マヨドレッシング）
玉子豆腐
ほうれん草と油揚げの味噌汁
ナスと万願寺唐辛子の煮浸し
茹でブロッコリー（明太子マヨドレッシング）
玉子豆腐
ほうれん草と油揚げの味噌汁
オクラと油揚げのせ素麺
大トロ（刺身の残り）で作った粕漬焼き
白ワインのソーダ割り
ひとりごはん
大トロ（刺身の残り）で作った粕漬焼き
白ワインのソーダ割り
ひとりごはん
サイコロステーキ(付け合わせにもやしとししとう炒め)
蒸しなす
ひじき煮
ほうれん草と揚げの味噌汁
蒸しなす
ひじき煮
ほうれん草と揚げの味噌汁
ゴーヤ、コーン、ソーセージのかきあげ
茶碗蒸し
茶碗蒸し
肉豆腐の玉子とじ
モロヘイヤの海苔和え
〆鯖・キュウリ・ワカメの酢の物
もろこしのすり流し
ごはん
桃
明日
シーフードカレー
ジャガイモ・ピーマンの塩炒め（繰越）
サラダ（買ってくる）
モロヘイヤの海苔和え
〆鯖・キュウリ・ワカメの酢の物
もろこしのすり流し
ごはん
桃
明日
シーフードカレー
ジャガイモ・ピーマンの塩炒め（繰越）
サラダ（買ってくる）
チキン南蛮タルタルソース＋レタス
法蓮草のごまあえ
枝豆
味噌汁（おくら、ワカメ）
法蓮草のごまあえ
枝豆
味噌汁（おくら、ワカメ）
新さんまの塩焼き
ゴーヤーチャンプルー
もずくの吸い物
きんぴらごぼう
巨峰
ゴーヤーチャンプルー
もずくの吸い物
きんぴらごぼう
巨峰
麻婆茄子豆腐
栃尾揚げのﾋﾟｻﾞ風焼
生野菜ｻﾗﾀﾞ
地卵で温泉卵
ﾈｵﾏｽｶｯﾄ
栃尾揚げのﾋﾟｻﾞ風焼
生野菜ｻﾗﾀﾞ
地卵で温泉卵
ﾈｵﾏｽｶｯﾄ
麻婆率高いな
素麺
野菜のかき揚げ
トマト
レタス
野菜のかき揚げ
トマト
レタス
カンパチお刺身
ごーやちゃんぷる
ジャガイモと茄子の味噌汁
にんじんサラダ
ごーやちゃんぷる
ジャガイモと茄子の味噌汁
にんじんサラダ
128 ：可愛い奥様：2012/08/23(木) 17:08:05.77 ID:8nsKOsQe0
鶏肉･蓮根･人参･大根･蒟蒻のさっぱり煮
ロースト鴨のサラダ
インゲンのゴマ和え
焼きなす
ネギとワカメと卵のスープ
ごはん
ロースト鴨のサラダ
インゲンのゴマ和え
焼きなす
ネギとワカメと卵のスープ
ごはん
メンチカツ
千切りキャベツ
冷やしトマト
きゅうり
かぼちゃの煮物
梅シソ冷ややっこ
千切りキャベツ
冷やしトマト
きゅうり
かぼちゃの煮物
梅シソ冷ややっこ
130 ：可愛い奥様：2012/08/23(木) 17:12:48.47 ID:d1DsaN0T0
一緒にイチャイチャしてご飯作るのいいわよね？ ；）XXX
>>129
あと巨峰！
あと巨峰！
フライドチキン
バジルポテトサラダ
きんぴら
冷奴
ご飯
バジルポテトサラダ
きんぴら
冷奴
ご飯
炒飯
麻婆厚揚げ
茄子の焼きびたし
トマトサラダ
麻婆厚揚げ
茄子の焼きびたし
トマトサラダ
赤魚みりん干し
ごぼうサラダ
肉だんごケチャップ＋ソース味
味噌汁
スイカ
ごぼうサラダ
肉だんごケチャップ＋ソース味
味噌汁
スイカ
135 ：可愛い奥様：2012/08/23(木) 18:52:27.19 ID:QDqh4KMO0
レタスチャーハン
すいか
すいか
鶏五目ご飯
タコとワカメ入りぬた
トマトスライス
だし巻き玉子
ぶっかけ葛そうめん（おつゆ代わり）
ぬか漬け（きゅうりとにんじん）
タコとワカメ入りぬた
トマトスライス
だし巻き玉子
ぶっかけ葛そうめん（おつゆ代わり）
ぬか漬け（きゅうりとにんじん）
137 ：可愛い奥様：2012/08/23(木) 20:25:03.14 ID:UOh0GdDu0
きゅうりわかめ茗荷のゆずぽん和え
たまごどうふ
水菜と揚げの煮びたし
さきいか
赤だし
たくあん
一口ようかん
たまごどうふ
水菜と揚げの煮びたし
さきいか
赤だし
たくあん
一口ようかん
鰹の刺身
鍋しぎ（茄子、ピーマン、豚肉）
トマトとモッツァレラチーズサラダ
大根の味噌汁
牛肉しぐれ煮
鍋しぎ（茄子、ピーマン、豚肉）
トマトとモッツァレラチーズサラダ
大根の味噌汁
牛肉しぐれ煮
ホットサンド
冷たいポテトスープ（インスタント）
白ワイン
独りメシ
冷たいポテトスープ（インスタント）
白ワイン
独りメシ
カボチャの煮物
ヒューガルデン
私もひとりめし
ヒューガルデン
私もひとりめし
手巻き寿司
冷奴のいんげん添え
温野菜の煮付け
枝豆
葡萄のシャーベット
冷奴のいんげん添え
温野菜の煮付け
枝豆
葡萄のシャーベット
蓮根と茄子のはさみ揚げ、南蛮風
ごぼうポタージュ
いんげんの胡桃和え
大根の煮物
にんじんとえのきの煮浸し
黒豆のワイン煮
玄米ごはん
豆乳カスタードのブルーベリーおからタルト
ごぼうポタージュ
いんげんの胡桃和え
大根の煮物
にんじんとえのきの煮浸し
黒豆のワイン煮
玄米ごはん
豆乳カスタードのブルーベリーおからタルト
海老餃子
茄子、ピーマン、赤ピーマン、玉葱のトマト煮込み
根菜ひじきサラダ
春雨スープ
発芽玄米（頂き物）
自家製プリン
茄子、ピーマン、赤ピーマン、玉葱のトマト煮込み
根菜ひじきサラダ
春雨スープ
発芽玄米（頂き物）
自家製プリン
和風ポークステーキ
厚揚げとししとうの煮物
味噌汁（法蓮草・大根・こんにゃく・人参）
かぼちゃのサラダ
厚揚げとししとうの煮物
味噌汁（法蓮草・大根・こんにゃく・人参）
かぼちゃのサラダ
レタスチャーハン
餃子
もやし入りかきたまスープ
デザートにスイカ
手抜きメニューで楽チン
餃子
もやし入りかきたまスープ
デザートにスイカ
手抜きメニューで楽チン
ポルチーニ、玉ねぎ、クリームのタリアッテレ
人参サラダ＆自家製玉ねぎドレッシング
ゴボウの冷製ポタージュ
鯖とトマトのパン粉チーズ焼き
酒をどうするかだな
人参サラダ＆自家製玉ねぎドレッシング
ゴボウの冷製ポタージュ
鯖とトマトのパン粉チーズ焼き
酒をどうするかだな
親子丼
モヤシとカニカマ和え野菜サラダ
新生姜の甘酢漬け
味のり×チェダーチーズ
ぶどう
モヤシとカニカマ和え野菜サラダ
新生姜の甘酢漬け
味のり×チェダーチーズ
ぶどう
冷蔵庫整理。
ツナ野菜サラダ
ドライカレー
豆腐とモロヘイヤのすり流し
りんご
ツナ野菜サラダ
ドライカレー
豆腐とモロヘイヤのすり流し
りんご
プーパッポンカレー（レトルト）
玄米
サラダ
シャルドネ
玄米
サラダ
シャルドネ
チャーハン
具は、卵、ハム、ピーマン、ネギ、レタス。
トマトとベビーリーフのサラダ
中華スープ
具は、卵、ハム、ピーマン、ネギ、レタス。
トマトとベビーリーフのサラダ
中華スープ
鰯の香草パン粉焼き
サラダ(レタス、胡瓜、トマト、紫玉ねぎ、アボカド)
ズッキーニのマリネ
かぼちゃの冷製スープ
麦ご飯
ぶどう(バッファロー)
ワイン飲みたいが…ぶどうで我慢だ。
サラダ(レタス、胡瓜、トマト、紫玉ねぎ、アボカド)
ズッキーニのマリネ
かぼちゃの冷製スープ
麦ご飯
ぶどう(バッファロー)
ワイン飲みたいが…ぶどうで我慢だ。
リゾット
枝豆
すいか
枝豆
すいか