■■■今夜何にする？（ﾟдﾟ）ｳﾏｰPart134■■■

冷汁
ハンバーグ系
野菜炒め
桃
マンゴー
ゴーヤチャンプル
車麩とキュウリのゴマドレサラダ
カレイの干物焼いたの

すき焼き
マカロニサラダ
スイカ

>>303
あくまで予定だからね　ホントに作ってるかわからんよ

□昨日
ブリの刺身
冷や奴
冷や汁
ごはん

□今日
サルティンボッカ
ポテトサラダ
ビスク
ゼリー寄せ
ごはん

旦那・子供用
豚丼
野菜サラダ
わかめスープ
油揚げに納豆ﾂﾅｵﾆｵﾝﾏﾖ和えを詰めて焼いたの
切り干し大根の煮物

私のつまみ(旦那は飲まないので)
冷しゃぶサラダパクチー乗せ
カプレーゼ

>>303
ほんとはそれくらいでいいんだよ。
一汁二菜くらいがベスト。
つい品数を増やして栄養を！と思うんだけど
カロリー過多、脂肪過多になりがち。

油淋鶏　＆ねぎと甘酢ソース
夏野菜の揚げ浸し
レタス
桃　
マンゴー

筑前煮
長芋のお好み焼き風
オクラポン酢
じゃがいもとりんごのサラダ
素麺入りお味噌汁
水なすの漬物

肉豆腐
きゅうりともずく酢
モロヘイヤ汁

根菜ひじき
茄子ホイル焼き（紫蘇、ピーマン、トマト、キノコ）
ほうれん草入り味噌汁
カニちらしご飯
コーヒー（夫のみ）

海鮮塩焼きそば（烏賊と海老がちょこっと
冷やっこ（オクラと茗荷をトッピング
鰻（丑の日の翌日の半額を解凍
千切りキャベツ
烏賊の煮付け（これがメインだったかも
ビール

ナス・トマトのミートグラタン
厚揚げサラダ
ミニトマトのピクルス
フォカッチャ
梨

涼しい＠千葉♪　久々にオーブン起動。
現在ドライトマト作成中。明日食べるのだ。

鮭ムニエル＆粉ふき芋
ラタトゥイユ（残り物）
中華風冷奴
ひじき五目煮
胡瓜もずく酢
笹かまぼこ
奈良漬

>>303
家で晩酌するからどうしても品数増やしたくなるのよ…

カレー
海草サラダ
冷たいコーンスープ

海老フライ　タルタルソース
ハマグリの吸い物
枝豆（これから畑でとってくる）
冷奴
オクラおかか和え

肉じゃが
ホタテと大根のサラダ（マヨ）
セロリ、きゅうり、ニンジン、ハムのサラダ（大根ドレッシング）
鶏とニラのお味噌汁
梨

豚バラを焼いて、サンチュっていうのに巻いてみる
春雨と青梗菜、海老餃子のスープ
ツナポテトサラダ
焼き海苔
冷ややっこに食べるラー油のせ

昨日の焼き野菜の残りでスープカレー

以上、旦那飲み会でひとり飯。

鶏肉とミニトマトのオーブン焼き
ホワイトアスパラガスのゆで汁（冷凍）でリゾット
プレミアムモルツ小瓶

ひとりめし

なすとひき肉の炒めもの
きゅうりの中国風
なすの揚げ浸し
冷奴にオクラ乗せ

なす二品は気にしない

ベーコン野菜炒め
民田茄子の漬け物
冷や奴
西瓜＆メロン

帰省前の冷蔵庫整理

ひじき入りハンバーグ
ズッキーニのソテー（付け合わせ
トマトパスタ（付け合わせ
アボカドとトマトサラダ（昨日の残り）
オクラとしめじの味噌汁
玄米
たらこ

頂き物の焼きとり
野菜サラダ
葱、なめこ、豆腐の味噌汁
雑穀ご飯
わかめもやしナムル・枝豆・コーヒー（夫のみ）

おととい生協で届いたばかりの北海道産サンチュ、
2/3が腐ってドロドロだった(´；ω；｀)

初めて食べる野菜でワクワクしてたのにー。

ニラと桜海老のチヂミ
肉団子の甘酢ソース
小松菜の味噌汁

サラダは面倒だしやめようかな。

茄子とベーコンのゆずすこペペロンチーノ
きゅうり､トマト､ささみのオニドレサラダ
大根とコーンのコンソメスープ
みかん

鶏、玉ねぎ、シシトウの炒め物(タイ風味付け)
塩麹漬け焼き鮭
キャベツとコーンスープ卵とじ
トマト
茄子のぬか漬け

茄子に塩を擦り込み過ぎてしょっぱかった。

ハンバーグ
付け合せにナポリタン
カボチャの煮物
千切りキャベツ

鱧鍋（小土鍋で一人前づつ）
蓮根の天ぷら
ゆで鶏肉ときゅうりのしょうが醤油
水なすの漬物

豚肉のにんにく醤油炒め的なもの
わかめとカニカマの酢の物
じゃがいもの味噌汁
ご飯

桃も食べたいけど疲れて帰って来て早く寝たいだろうから未定

豚ロースとエリンギの塩麹焼き
小松菜とエビ炒め
サーモン刺身
冷やしトマト
大根の桜漬け
豚汁

ハンバーグ（粉ふき芋、水菜とワカメ和え添え）
ピリ辛キュウリ
卵豆腐

鰺の開き
水餃子
ニラと椎茸と卵の中華スープ
冷やしトマト
なすのしぎ焼き

ナス・ズッキーニのドライカレー
サラダ
ミニトマト・キュウリのピクルス
エクレア

今日から夏休みの予定だったのに、今朝になって明日からに変更。ｏｒｚ
すでに気分は休日、やる気が出ないよ〜

いかと明太子のスパゲティ
ラタトゥイユ
冷製豆乳コンポタージュ(市販)

ミートボールと茄子のトマト煮、生バジル風味
豆腐とオクラの汁もの
キュウリ浅漬け
枝豆
椎茸旨煮
ミニトマト白だし漬

豚丼

五島軒インドカレー
こしひかり
カスタードプリン
ケンタッキーか何か
紅茶葉から淹れたもの
ワッフル

本日は作りません。全部買ったもの。理由は誕生日。

牛肉とアボカドのタイ風炒め
トマトと卵の炒め物
ニンジンサラダ
野菜スープ
玄米

ものぐさワンプレート

トマトとツナの冷製パスタ
コンビニでかったデザートいろいろ

カレーうどん
鱧の唐揚げ
ごぼうとほうれん草のアーモンドあえ
枝豆

幸水

ウインナ
胡瓜マヨネーズ海苔巻き丸かじり
ゴーヤのお漬物
トマト
ビール

夫が入院してから一週間、まともに作ってないや。
ひとりだとご飯炊く気にもなれない。

餃子
塩豚
チンゲンサイナムル
ワカメとツナの梅マヨ和え
ピリ辛キュウリ
じゃがバター

バーニャカウダ（キュウリ、大根、人参）
ピーマンと牛肉のオイソ炒め
牛肉とニンニクの焼き飯サンチュ包み
ジンの炭酸割り（キュウリ、スイカ入）
栗渋皮煮入プリン

夏野菜の肉巻き(ズッキーニ､茄子)
ジャーマンポテト
焼き茄子を冷やしたやつ
小松菜と干し海老のまぜご飯
すいか

冷やし中華

ゴーヤチャンプル
塩サバ（残り物）
トマトサラダ
人参ナムル
牛肉と牛蒡の炊き込みご飯
冷たい豆乳汁（豆乳、白だし、蒸し茄子、薬味野菜）
焼酎、ハイボール

そぼろご飯
山菜、たぬきそば
セロリ、ハム、きゅうり、ニンジンのサラダ
黒豆煮
梨、桃

牛すじ煮込み
冷やしトマト
冷や奴
エノキの味噌汁
赤米

風邪ひいた。だるくて何もできないのでこれだけ

手巻き寿司
豚肉の味噌漬焼、しし唐焼
アスパラガスと舞茸のバター炒め
舞茸と油揚げの赤だし