【努力】とにかく痩せよう､ｽﾚその27【努力】
とにかく一緒に痩せませんか｡
楽して痩せる話はもういいです｡苦労しましょう｡
燃やせ脂肪､燃やせ闘志！
欲しがりません勝つまでは！ですぜ｡
次ｽﾚは>>980踏んだ人よろしく｡
前ｽﾚ
【努力】とにかく痩せよう､ｽﾚその26【努力】
http://ikura.2ch.net/test/read.cgi/ms/1336720633/
☆sage進行でお願いします｡
楽して痩せる話はもういいです｡苦労しましょう｡
燃やせ脂肪､燃やせ闘志！
欲しがりません勝つまでは！ですぜ｡
次ｽﾚは>>980踏んだ人よろしく｡
前ｽﾚ
【努力】とにかく痩せよう､ｽﾚその26【努力】
http://ikura.2ch.net/test/read.cgi/ms/1336720633/
☆sage進行でお願いします｡
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2 ：可愛い奥様：2012/06/21(木) 20:56:34.83 ID:VpjbOPqg0
アレがダメだから今度はこっちとか、極めて単純に行動するのが愚民。
サッカー、野球等「政治批判・社会批判・経済批判を回避するために貴族が愚民に与えた遊び」で仮初めの一体感や高揚感を得ようとするのが愚民。
B層は騙された事にすら気が付けずに終わる。
サッカー、野球等「政治批判・社会批判・経済批判を回避するために貴族が愚民に与えた遊び」で仮初めの一体感や高揚感を得ようとするのが愚民。
B層は騙された事にすら気が付けずに終わる。
こんなスレがあるなんて知らなかった。
２月からダイエット初めて１５ｋｇ落ちた。（巨デブだったからあっさり落ちた）
理想とされてる体重まであと９ｋｇ、なんとしても頑張る。
もう４０歳だし、リバウンドしたら終わりだと思って維持にも頑張らないといけない！
２月からダイエット初めて１５ｋｇ落ちた。（巨デブだったからあっさり落ちた）
理想とされてる体重まであと９ｋｇ、なんとしても頑張る。
もう４０歳だし、リバウンドしたら終わりだと思って維持にも頑張らないといけない！
>>1乙であります！
今からトレーシーやる。頑張る。
今からトレーシーやる。頑張る。
＞１
乙です。
むくみには明日葉が良かったよ、自分的に。
本来はそのまま食べたほうがいいんだろうけど、味が苦手なのでサプリで続けてる。
冬から飲み続けてるけど、かなりむくみ、肩こりが軽減した。
って、痩せる話じゃなかったｗ
美容体重まであと１０キロ。
はてしなく遠い…気がするので、とりあえず結婚当初の５０キロを切るのをめざそうと思ってる。
１６０／５５
乙です。
むくみには明日葉が良かったよ、自分的に。
本来はそのまま食べたほうがいいんだろうけど、味が苦手なのでサプリで続けてる。
冬から飲み続けてるけど、かなりむくみ、肩こりが軽減した。
って、痩せる話じゃなかったｗ
美容体重まであと１０キロ。
はてしなく遠い…気がするので、とりあえず結婚当初の５０キロを切るのをめざそうと思ってる。
１６０／５５
>>1さん乙です！
前スレ>>1000さんｸﾞｯｼﾞｮﾌﾞ！
5㎏痩せてもあんまり気づいてもらえない。
服の外にみえる部位が変わらないからかなぁ
まあ所詮自己満足だし、体調はいいからこの調子でもうちょい絞るぞ～
前スレ>>1000さんｸﾞｯｼﾞｮﾌﾞ！
5㎏痩せてもあんまり気づいてもらえない。
服の外にみえる部位が変わらないからかなぁ
まあ所詮自己満足だし、体調はいいからこの調子でもうちょい絞るぞ～
成人してから35ぐらいまで158㎝の45㎏っていう、標準体重でやってきた。
太る感覚っていうのが、全然分からなかった。ダイエットとも無縁の生活。
それがタバコをやめてからというもの、むくむく太り出した。
口寂しくて食べる、というのが治まっても全然元に戻らない。
5キロ太ったまま。ものすごく体のラインがおばちゃんぽくなった。
ダイエットスキルがないので、ほんと手当たり次第って感じで
色々やってるけど、この歳になるとホントなかなか痩せないのねorz
これからここの皆さんと一緒に頑張りたいと思います。
食事の量は減らしたくないので、運動してるけど
なかなか毎日続けるのはしんどいですね・・・
太る感覚っていうのが、全然分からなかった。ダイエットとも無縁の生活。
それがタバコをやめてからというもの、むくむく太り出した。
口寂しくて食べる、というのが治まっても全然元に戻らない。
5キロ太ったまま。ものすごく体のラインがおばちゃんぽくなった。
ダイエットスキルがないので、ほんと手当たり次第って感じで
色々やってるけど、この歳になるとホントなかなか痩せないのねorz
これからここの皆さんと一緒に頑張りたいと思います。
食事の量は減らしたくないので、運動してるけど
なかなか毎日続けるのはしんどいですね・・・
デコルテ辺りがスッキリしてきて、この夏は思い切って胸周りが開いた
タンクトップでも着てやろうかと、ここ数日お風呂に入りながらニヤニヤと
通販カタログなどを眺めている。
が、夫に止められた。「ちょ、おばさん無理スンナって感じ｣だそうで・・・・
タンクトップでも着てやろうかと、ここ数日お風呂に入りながらニヤニヤと
通販カタログなどを眺めている。
が、夫に止められた。「ちょ、おばさん無理スンナって感じ｣だそうで・・・・
見えない敵と闘っています!!(自分的にモチベ上がる言葉)
便通が毎日あるタイプではないので
（特に王道ダイエットで食事改善してから、その傾向が強まった）
たまに大きいのが出ると、翌朝体重が多めに減ってくれるのがうれしい。
痩せたわけじゃないのは分かってるんだけど、
「本当はこの重さだったのね！」と前向きに喜ぶことにしてるｗ
（特に王道ダイエットで食事改善してから、その傾向が強まった）
たまに大きいのが出ると、翌朝体重が多めに減ってくれるのがうれしい。
痩せたわけじゃないのは分かってるんだけど、
「本当はこの重さだったのね！」と前向きに喜ぶことにしてるｗ
食事改善したのに便が少なくなったのはなぜ?
野菜多く食べる様になったでしょ?
野菜多く食べる様になったでしょ?
油脂を極端に減らしてるとか？
快便になってこその食事改善じゃね？
快便になってこその食事改善じゃね？
あああああ今週ダイエット始めてから
順調に1.5キロ減ってたのに
こんな時間にパルム食べちゃったorz
158センチ49キロ
当面45キロまで減らす予定。
順調に1.5キロ減ってたのに
こんな時間にパルム食べちゃったorz
158センチ49キロ
当面45キロまで減らす予定。
12です。
もともとは大食いの巨でしたが、便秘がちで
「普段より食べ過ぎておなか一杯で苦しい」ときに出ることが多かったです。
>13
食事改善したから、確かに食事における野菜の割合は増えたのですが、
食事量がすごく減ったので、腸が刺激されなくて、出にくいのかな？
>14
確かに油脂はほとんどとっていないです。
たまーに揚げ物やスナック菓子を食べると翌日出るかも。
出るときは大きいのがでますです。
たまに下痢が続く時期もあるので、
必要なのは、ある程度の油脂と、腸内環境を整えることなのかもしれません。
牛乳アレルギーなのでヨーグルトなどは極力食べないのでそういうのも関係してるのかな。
全く、快便あってこそですよね。
出ないと体重も減らないし。
ダイエットもしつつ、色々快便に向けてトライしてみます。
もともとは大食いの巨でしたが、便秘がちで
「普段より食べ過ぎておなか一杯で苦しい」ときに出ることが多かったです。
>13
食事改善したから、確かに食事における野菜の割合は増えたのですが、
食事量がすごく減ったので、腸が刺激されなくて、出にくいのかな？
>14
確かに油脂はほとんどとっていないです。
たまーに揚げ物やスナック菓子を食べると翌日出るかも。
出るときは大きいのがでますです。
たまに下痢が続く時期もあるので、
必要なのは、ある程度の油脂と、腸内環境を整えることなのかもしれません。
牛乳アレルギーなのでヨーグルトなどは極力食べないのでそういうのも関係してるのかな。
全く、快便あってこそですよね。
出ないと体重も減らないし。
ダイエットもしつつ、色々快便に向けてトライしてみます。
17 ：可愛い奥様：2012/06/23(土) 01:23:42.50 ID:ulbnB03b0
>>8
同じ身長・体重だわ。
そして太る前にキープしてたのも45キロで同じ。
私の場合はタバコは吸ってなくて、何も生活習慣を変えてないから
ただただ加齢のせいだと思うんだけど、30過ぎて徐々に太り始めたよ。
服が7号から9号に。肩から背中にかけてのラインが丸くなって
ずんぐりむっくりした実母の体系に似てきたわ。
困ってるのが、周りの反応なんだけど
太り出してから、誰に会っても
「会うたびに若返ってる」
って驚かれる。元から頬がコケ気味だったってのもあって
太ったらいい感じに顔に肉が付いて、若く見えるみたい。
だから、顔の肉は落とさず、身体だけ絞りたいんだけど
そんなことってできるのかな？
とりあえずジョギング週二回と、軽い筋トレを毎日やりはじめました。
同じ身長・体重だわ。
そして太る前にキープしてたのも45キロで同じ。
私の場合はタバコは吸ってなくて、何も生活習慣を変えてないから
ただただ加齢のせいだと思うんだけど、30過ぎて徐々に太り始めたよ。
服が7号から9号に。肩から背中にかけてのラインが丸くなって
ずんぐりむっくりした実母の体系に似てきたわ。
困ってるのが、周りの反応なんだけど
太り出してから、誰に会っても
「会うたびに若返ってる」
って驚かれる。元から頬がコケ気味だったってのもあって
太ったらいい感じに顔に肉が付いて、若く見えるみたい。
だから、顔の肉は落とさず、身体だけ絞りたいんだけど
そんなことってできるのかな？
とりあえずジョギング週二回と、軽い筋トレを毎日やりはじめました。
>>16
つ 亜麻仁油、えごま油
つ 亜麻仁油、えごま油
喫煙すると一本当たりでわずかながらカロリー消費する。
毎日だからやせる。
つまり嫌煙と同時に接食を控えなければいけないのに
たいていの人は増やし、さらにガムやアメを口にしがち。
喫煙してなければもとから太っていた、という前提で
受け入れるか生活改善をする、しかないって。
標準体重とはいっても、元が４５キロは、細いよ。7号でしょ。
内臓や骨の個人差はあるけど。
望みも高いわけだから仕方ないよ。
毎日だからやせる。
つまり嫌煙と同時に接食を控えなければいけないのに
たいていの人は増やし、さらにガムやアメを口にしがち。
喫煙してなければもとから太っていた、という前提で
受け入れるか生活改善をする、しかないって。
標準体重とはいっても、元が４５キロは、細いよ。7号でしょ。
内臓や骨の個人差はあるけど。
望みも高いわけだから仕方ないよ。
>>9
イタリアのマダムはきてるわよぅ！
イタリアのマダムはきてるわよぅ！
妊娠中であと10㌔は痩せたい。今まで好きに食べていたﾂｹが今になって
やってきた。運動は制限かかるから食事制限中心だ。リバウンドしない
ように食事の量を減らして回数を増やして野菜たっぷりスープで
頑張るよ。魚を毎日とれればいいけど、買い物行くのがその都度面倒
だなぁ。
やってきた。運動は制限かかるから食事制限中心だ。リバウンドしない
ように食事の量を減らして回数を増やして野菜たっぷりスープで
頑張るよ。魚を毎日とれればいいけど、買い物行くのがその都度面倒
だなぁ。
妊娠中？
育児板の専スレのほうがいいのでは…
育児板の専スレのほうがいいのでは…
産んだらその位痩せるよ～
みなさん整理中のダイエットはどうしてるの？
食欲・甘いもの欲は何とか耐えてるけど
「どうせ運動しても減らないし」と思ってしまって
ウォーキングもショコも休んでしまう。
2日目までは体もだるいし動けない。
減らないどころかむくみで体重増えるし
モチベーション上がらない…
愚痴になってしまった。ごめん。
毎月どうやって乗り切ればいいんだ…
食欲・甘いもの欲は何とか耐えてるけど
「どうせ運動しても減らないし」と思ってしまって
ウォーキングもショコも休んでしまう。
2日目までは体もだるいし動けない。
減らないどころかむくみで体重増えるし
モチベーション上がらない…
愚痴になってしまった。ごめん。
毎月どうやって乗り切ればいいんだ…
26 ：可愛い奥様：2012/06/23(土) 08:43:09.10 ID:CZUP25/F0
体脂肪率て低身長の人の方が有利なのかな？
>>26
どゆこと？
どゆこと？
29 ：可愛い奥様：2012/06/23(土) 09:13:24.10 ID:CZUP25/F0
ダンスの先生が現役には17～18％だったらしく
ちなみに身長168センチくらい体重も40キロ後半。
153センチくらい45キロで15％
もちろん痩せてはいるんだけどどうみてダルダル
ちなみに身長168センチくらい体重も40キロ後半。
153センチくらい45キロで15％
もちろん痩せてはいるんだけどどうみてダルダル
確かに生理終わると体重減る（と言っても生理中に増えた分戻るだけ)から
生理中も頑張ればもっと結果出るよなぁ…と思ってまた自己嫌悪。
PMSがないだけマシと考えてぼちぼち前向きにやるかぁ～
生理中も頑張ればもっと結果出るよなぁ…と思ってまた自己嫌悪。
PMSがないだけマシと考えてぼちぼち前向きにやるかぁ～
>>29
その身長で47kgだけど、確かにあと5kg痩せたくらいで（目標42kg）
腹回りや腰周り、太もも、二の腕、足首、顎の脂肪によるタルンタルンが
消えてくれるとは思えない。
でも、今よりシャープになることは間違いない。
痩せてゆくにつれ、脂肪の邪魔さ加減が身にしみる。
太っていたときの方が、むしろ気にしていなかった。
その身長で47kgだけど、確かにあと5kg痩せたくらいで（目標42kg）
腹回りや腰周り、太もも、二の腕、足首、顎の脂肪によるタルンタルンが
消えてくれるとは思えない。
でも、今よりシャープになることは間違いない。
痩せてゆくにつれ、脂肪の邪魔さ加減が身にしみる。
太っていたときの方が、むしろ気にしていなかった。
104kgからはじめた自分から言わせると
ここの奥の悩みなんて吹っ飛びますわ
そんな自分もダイエットでジム三ヶ月続いてて
体重も体脂肪もわずかながら減り始めた
みなさん継続よ
もう楽なダイエットに頼らない
ここの奥の悩みなんて吹っ飛びますわ
そんな自分もダイエットでジム三ヶ月続いてて
体重も体脂肪もわずかながら減り始めた
みなさん継続よ
もう楽なダイエットに頼らない
>>32
同じ体重
同じ体重
ごめん、途中で送ってしまった。
>>32
同じ体重っていうのは、153cmの方だよね？
私もほぼ同じ154cmで46→42kgになったけど、食事制限はすごく緩めで、運動メインにしたから体はかなり締まったよ。
二の腕も足も全然たるんでない。
体脂肪率は19前後。
同じ5kg痩せるなら、ある程度楽しんで続けられる運動を取り入れた方が結果いいと思います。
>>32
同じ体重っていうのは、153cmの方だよね？
私もほぼ同じ154cmで46→42kgになったけど、食事制限はすごく緩めで、運動メインにしたから体はかなり締まったよ。
二の腕も足も全然たるんでない。
体脂肪率は19前後。
同じ5kg痩せるなら、ある程度楽しんで続けられる運動を取り入れた方が結果いいと思います。
風邪引いた。
食欲ない～と思ってたのにハーゲンダッツと鯛焼き2つも食べちゃった。
焦って日課のトレーシーやったら5分で激しい頭痛。自分バカス。
明日体重増えてたら嫌だなあ。
食欲ない～と思ってたのにハーゲンダッツと鯛焼き2つも食べちゃった。
焦って日課のトレーシーやったら5分で激しい頭痛。自分バカス。
明日体重増えてたら嫌だなあ。
>>26=29
つまり
「低身長の人は体脂肪率の数値も低めなことが多い？＝体脂肪の数値では有利？」
「それなのに、より体脂肪率が高い平均身長以上の人のほうが細く見える。何故？？」
という疑問？
実はあなたとまったく同じスペックの友人がいるのだけど、
どうみても15％ってほどではない感じなんだ。
全然デブじゃないんだよ。でもすっきりスリムってのでもなくて
本人は万年痩せたがってる。
彼女の体脂肪計は体重計と別の、身長体重を入力して両手で握るだけの奴なので、
「もしや壊れてない？？もし正確なら見た目がどうあれそれ以上体脂肪率下げるのは
健康に悪くないかな？」とチラっと思ってたのだけど
同じような人が他にもいるなら、壊れてるわけじゃないのかなあ。
つまり
「低身長の人は体脂肪率の数値も低めなことが多い？＝体脂肪の数値では有利？」
「それなのに、より体脂肪率が高い平均身長以上の人のほうが細く見える。何故？？」
という疑問？
実はあなたとまったく同じスペックの友人がいるのだけど、
どうみても15％ってほどではない感じなんだ。
全然デブじゃないんだよ。でもすっきりスリムってのでもなくて
本人は万年痩せたがってる。
彼女の体脂肪計は体重計と別の、身長体重を入力して両手で握るだけの奴なので、
「もしや壊れてない？？もし正確なら見た目がどうあれそれ以上体脂肪率下げるのは
健康に悪くないかな？」とチラっと思ってたのだけど
同じような人が他にもいるなら、壊れてるわけじゃないのかなあ。
39 ：可愛い奥様：2012/06/23(土) 19:26:01.41 ID:Nto1j/Nh0
ふぅ～～～
ジムで筋トレ30分の後、有酸素３時間頑張ったわ。
疲れた
ジムで筋トレ30分の後、有酸素３時間頑張ったわ。
疲れた
友達が痩せてブカブカになったので着れなくなったパーティドレスをくれるという。
凄く素敵だったので貰ってきた。でも、実は横のファスナーが上がらなかった…
いままで「デブでもいいさ～」と思っていたのでダイエットなんてした事なかったけど、
低炭水化物ダイエット(ご飯量を減らす)と野菜と魚中心＆
出来るだけ車を使わず、徒歩か自転車を使用するにしてみた。
半年後、身長167cmで78kgから68kg・体脂肪も35%から26%になり、着れたぜ!!!
見た目より痩せて見えるようなので、筋肉ついたらしい。
学生時代の友達の結婚披露宴が9月だと招待状が届いたよ。
デブだったので今の体型で御の字。欲言えば60kg(標準体重)にしたいから、
この後は無理せず少しずつ頑張っていくよ。
凄く素敵だったので貰ってきた。でも、実は横のファスナーが上がらなかった…
いままで「デブでもいいさ～」と思っていたのでダイエットなんてした事なかったけど、
低炭水化物ダイエット(ご飯量を減らす)と野菜と魚中心＆
出来るだけ車を使わず、徒歩か自転車を使用するにしてみた。
半年後、身長167cmで78kgから68kg・体脂肪も35%から26%になり、着れたぜ!!!
見た目より痩せて見えるようなので、筋肉ついたらしい。
学生時代の友達の結婚披露宴が9月だと招待状が届いたよ。
デブだったので今の体型で御の字。欲言えば60kg(標準体重)にしたいから、
この後は無理せず少しずつ頑張っていくよ。
自分の理想体重は53kgなんだけど、脳も体も55kgをボーダーラインと認識して
しまっていて、ちょっと痩せてもすぐ55kgに戻るorz
一番いけないのは、55kgまでは大丈夫と思ってしまっていることだよね。
この意識を、「53kgまでは大丈夫」に変えて脳に叩き込まないと、
いつまでたっても53kgをキープできない気がする。
わかってるんだけどね… 自分に甘すぎるんだ。
しまっていて、ちょっと痩せてもすぐ55kgに戻るorz
一番いけないのは、55kgまでは大丈夫と思ってしまっていることだよね。
この意識を、「53kgまでは大丈夫」に変えて脳に叩き込まないと、
いつまでたっても53kgをキープできない気がする。
わかってるんだけどね… 自分に甘すぎるんだ。
身長と体重、体脂肪はよくわからん。
自分身長150で体重41キロ、体脂肪率16％ぐらい。
これ以上痩せる気はしないけど身長体重だけみたら全然痩せてないよね。
自分身長150で体重41キロ、体脂肪率16％ぐらい。
これ以上痩せる気はしないけど身長体重だけみたら全然痩せてないよね。
身長と体重だけではなんともいえないよね
骨格とか筋肉量とか違うだろうし
私は骨太の固太りだから、樫木先生の見た目を目指してる
１５８ｃｍ４８キロらしくて、それは私と同じだから見た目の変化を目指す
骨格とか筋肉量とか違うだろうし
私は骨太の固太りだから、樫木先生の見た目を目指してる
１５８ｃｍ４８キロらしくて、それは私と同じだから見た目の変化を目指す
156cm47kgのときが一番体調よかったから、その体重になりたい…あと5キロもあるorz
それ以下になると、なんだか生理不順になったりしてイマイチなんだよね。
というか今、カラダ重くて調子悪いわ。
それ以下になると、なんだか生理不順になったりしてイマイチなんだよね。
というか今、カラダ重くて調子悪いわ。
痩せるより先に樫木先生のモノマネが上手くなった
ﾜﾛｴﾅｲ
ミオドレ買ってきた。
お風呂で必死にマッサージしてたら汗だく・・・
でも頑張ってみる。
お風呂で必死にマッサージしてたら汗だく・・・
でも頑張ってみる。
48 ：可愛い奥様：2012/06/24(日) 01:27:27.11 ID:39zv6/zGO
なによ！34以外はみんなデブじゃないじゃない！
ふんっ！
ふんっ！
まあがんばれよデブ
3日に1回筋トレするんだけどするべき日にまだ軽い筋肉痛してるけど、筋トレやるべきですか?
筋肉痛が残っていても筋肉は修復されたのですか?
3Lぐらいだったけど去年の秋からサボりながらwも地道に頑張ってまぁまぁ普通の服が入る様になれた。
9号はムリだけど服も去年のはモサくて買い直したりするんだけど、古着とかもサイズ沢山ある様になったし
Mサイズのも入る様になって良かった。今となると(徒歩通勤や食生活が)習慣になってるから『ダイエット!!』
って思わないし元々と比べたらかなりマシだから焦りはない。食べ放題も行ってる。
はいてるデニムの上から以前のデニムがブカブカで入るのが嬉しいw
以前はサイズや体型隠し優先で服を買っていたけど今は可愛いのが着れる様になった。
古着が安くてオサレ☆ってのも『なるほど』と身を持って同意出来る様になった。
筋肉痛が残っていても筋肉は修復されたのですか?
3Lぐらいだったけど去年の秋からサボりながらwも地道に頑張ってまぁまぁ普通の服が入る様になれた。
9号はムリだけど服も去年のはモサくて買い直したりするんだけど、古着とかもサイズ沢山ある様になったし
Mサイズのも入る様になって良かった。今となると(徒歩通勤や食生活が)習慣になってるから『ダイエット!!』
って思わないし元々と比べたらかなりマシだから焦りはない。食べ放題も行ってる。
はいてるデニムの上から以前のデニムがブカブカで入るのが嬉しいw
以前はサイズや体型隠し優先で服を買っていたけど今は可愛いのが着れる様になった。
古着が安くてオサレ☆ってのも『なるほど』と身を持って同意出来る様になった。
>>48
気を抜くと、ゴム毬のようにぽよんぽよよ～んと弾むのよｗ
一度到達した値から上昇すると、衝撃に襲われるのよ。
自分より20kgくらい脂肪の多い人を見ても、自分の脂肪量の方が気になるのよ。
特に、↑が幸せそうにご飯食べてると、体重くらい満足したいと思うのよ。
…幸せが欲しい…
誰か愛をくれ……ダンナが肉を掴む……
気を抜くと、ゴム毬のようにぽよんぽよよ～んと弾むのよｗ
一度到達した値から上昇すると、衝撃に襲われるのよ。
自分より20kgくらい脂肪の多い人を見ても、自分の脂肪量の方が気になるのよ。
特に、↑が幸せそうにご飯食べてると、体重くらい満足したいと思うのよ。
…幸せが欲しい…
誰か愛をくれ……ダンナが肉を掴む……
>>44
158,40キロになったとき入院したよ。
忙しすぎで。点滴して病院食食べても太らなかった。
筋肉はその時全部落ちたと思う。筋肉落ちてから太ると、めんどうだよ。
ベスト体重から極端におとしてはいかん。
158,40キロになったとき入院したよ。
忙しすぎで。点滴して病院食食べても太らなかった。
筋肉はその時全部落ちたと思う。筋肉落ちてから太ると、めんどうだよ。
ベスト体重から極端におとしてはいかん。
>>52
>筋肉落ちてから太ると、めんどうだよ。
いやほんとに。実感しまくり。
筋肉落ちるときってするするっと痩せるから気分よくなって油断してたら
そのあと３年くらい地獄見た。
今はプール通いでやっと最重期とベスト体重の中間地点くらいまできたよ。
>筋肉落ちてから太ると、めんどうだよ。
いやほんとに。実感しまくり。
筋肉落ちるときってするするっと痩せるから気分よくなって油断してたら
そのあと３年くらい地獄見た。
今はプール通いでやっと最重期とベスト体重の中間地点くらいまできたよ。
そう、ほんと人によってベスト体重とかそれ以上おとしたらダメな
体重とか違うからねえ。
自分は無理なダイエットはしてないと思っていたのに、生理とまって
婦人科にいったらすぐダイエットやめて！妊娠できなくなるよ！と
先生に怒られた。
体重とか違うからねえ。
自分は無理なダイエットはしてないと思っていたのに、生理とまって
婦人科にいったらすぐダイエットやめて！妊娠できなくなるよ！と
先生に怒られた。
王道で、運動と栄養バランス重視の低カロリーの食事を続けて、2ヶ月半。
やっとのことで、5kg減った。これでようやくBMI21台になった。
あと、3、4kg落としたいなぁ。
やっとのことで、5kg減った。これでようやくBMI21台になった。
あと、3、4kg落としたいなぁ。
>>50
私も、筋肉痛が2日後とかに出る年なので、いつも筋肉痛があるんだけど、
気にせず筋トレ→有酸素運動をしちゃってるなあ。
だめなんだろうか。
自分にとっては、最低限の筋肉維持と、有酸素前に体をあたためるのが目的だから、
あまり気にしてなかった。
有酸素ってやりすぎたら脂肪よりも筋肉を消費していってしまうんだと聞いて、
びびってちょっと筋トレについて考えるようになったんだけど
ダイエット板ですら、あのアツい筋肉談義についていけない。
私も、筋肉痛が2日後とかに出る年なので、いつも筋肉痛があるんだけど、
気にせず筋トレ→有酸素運動をしちゃってるなあ。
だめなんだろうか。
自分にとっては、最低限の筋肉維持と、有酸素前に体をあたためるのが目的だから、
あまり気にしてなかった。
有酸素ってやりすぎたら脂肪よりも筋肉を消費していってしまうんだと聞いて、
びびってちょっと筋トレについて考えるようになったんだけど
ダイエット板ですら、あのアツい筋肉談義についていけない。
自分も筋肉痛が2，3日あとに出てたけど
運動後にストレッチを時間かけてやるようにしたら筋肉痛自体あまりなくなった
前後にアミノ酸を取るのも効き目ある気がする
運動後にストレッチを時間かけてやるようにしたら筋肉痛自体あまりなくなった
前後にアミノ酸を取るのも効き目ある気がする
○○分筋トレしようって決めると続かない自分ができることを色々考えたんだけど、
テレビ見てるときCMになったら筋トレするってことにした。
塵も積もれば…ってことで続けてみる。まだ3日目だけどテレビっ子じゃないからキツくないし。
テレビ見てるときCMになったら筋トレするってことにした。
塵も積もれば…ってことで続けてみる。まだ3日目だけどテレビっ子じゃないからキツくないし。
6分!!のを思い出した。
母親から黒豆煮のレシピ教えてもらって、初めて炊いた！ちょっと柔らかめになったけどうまうま。南部鉄も入ってるから鉄分とれるし、毎日ちょっとずつ食べようと思う～
一念発起して、10年ぶりにプールにいった！たった30分歩いたらヘトヘトに。でも絶対痩せるんだ！このヘトヘトで脂肪をやっつけてやる～。
バレエビューティフル、
何これ？きつい。きつすぎる。
ジムに行けない日に軽～くやろうと思ったのに
ジムのエアロビクスよりきついわ。
買っちゃったから地道に頑張る
何これ？きつい。きつすぎる。
ジムに行けない日に軽～くやろうと思ったのに
ジムのエアロビクスよりきついわ。
買っちゃったから地道に頑張る
懐かしいけど『クラウディアシファー』どうですか?下半身のが格安だったから買ってみました。
いつもはビリーの応用だからヌル杉に思えますか?
いつもはビリーの応用だからヌル杉に思えますか?
ありがとうございます。今からやります。夜型ですいませんorz
宮迫痩せたねえ。
痩せた上に腹筋ワレワレになってて羨ましい。
タレントはテレビの企画でああいうからだ改造計画ができて羨ましいわ。
自分であれこれ模索してやるよりプロがついて運動プログラムや栄養指導して
くれたら効率よく体絞れそう。
痩せた上に腹筋ワレワレになってて羨ましい。
タレントはテレビの企画でああいうからだ改造計画ができて羨ましいわ。
自分であれこれ模索してやるよりプロがついて運動プログラムや栄養指導して
くれたら効率よく体絞れそう。
夏休みに一週間フランスに行く。
お菓子やらフランス料理やらで太りそう。
ゴールデンウィークも国内旅行して３キロ増えて落とすの大変だったし
体重計持ってくかなあ。
普段は夜はサラダくらいしか食べてないから、家族と普通に食べると
てきめんなんだよね。
でも、せっかくだから食べたいし、何か工夫はないだろうか・・・。
お菓子やらフランス料理やらで太りそう。
ゴールデンウィークも国内旅行して３キロ増えて落とすの大変だったし
体重計持ってくかなあ。
普段は夜はサラダくらいしか食べてないから、家族と普通に食べると
てきめんなんだよね。
でも、せっかくだから食べたいし、何か工夫はないだろうか・・・。
効くかは分からないけど、カロリミットみたいなサプリ使うとか？
>>68
思い切って、残す。それが嫌なら、家族とシェア。
二口、三口ずつ、たくさんの品数を食べる。
味の想像がつきそうなものは口にしない。
珍しいもの、本当に美味しいと思うものだけを厳選して口にする。
思い切って、残す。それが嫌なら、家族とシェア。
二口、三口ずつ、たくさんの品数を食べる。
味の想像がつきそうなものは口にしない。
珍しいもの、本当に美味しいと思うものだけを厳選して口にする。
せっかくの旅行なんだから気にせず食べたらいいと思うけどな。
私なら食べるｗ
日々のダイエットも大事だけど、
このくらいいいじゃない。と思ってしまう。
私なら食べるｗ
日々のダイエットも大事だけど、
このくらいいいじゃない。と思ってしまう。
私も旅行で節制するのは非常にもったいないと思うので
それなりに思う存分食べる。
落とすの時間かかるかもしれないけど、１週間程度の暴食で増えた
分はもとの生活に戻ればおのずと落ちると思うよ。
それなりに思う存分食べる。
落とすの時間かかるかもしれないけど、１週間程度の暴食で増えた
分はもとの生活に戻ればおのずと落ちると思うよ。
旅行は歩き回るせいか、いつもより食べても太ることはないよ。
普段家でダラダラしてる分、旅ではチャキチャキ動き回る。
普段家でダラダラしてる分、旅ではチャキチャキ動き回る。
腹八分くらいにまんべんなく食べてれば、帰宅後節制してすぐもとに戻るよ。
フランスに行って美味しいもの食べなきゃ、楽しみ半減じゃん。
思いっきり食べて飲んで英気を養って、元気にダイエットに突入しなよ。
「あれだけいい思いをしたんだから」って、やる気出ると思う。
思いっきり食べて飲んで英気を養って、元気にダイエットに突入しなよ。
「あれだけいい思いをしたんだから」って、やる気出ると思う。
フランス、料理が口に合わず逆に痩せたw
ルーブル9時間ウロウロしてたのも原因かもだけど。
フランスはとにかく野菜が食べられなかった。
4つ星ホテルだったのに朝食にも野菜少なめで
パンとソーセージ、ベーコン、チーズ…と動物系の物ばっかり。
滞在中ずっと同じような食事で食傷気味になり痩せましたw
こんな例もあるよって事でw
ルーブル9時間ウロウロしてたのも原因かもだけど。
フランスはとにかく野菜が食べられなかった。
4つ星ホテルだったのに朝食にも野菜少なめで
パンとソーセージ、ベーコン、チーズ…と動物系の物ばっかり。
滞在中ずっと同じような食事で食傷気味になり痩せましたw
こんな例もあるよって事でw
油の多さでおなか壊す人いるらしいね。
>>77
そうそう、フランスは歩き回ること多い！
美術関連好きなら、ヨーロッパは歩き回る所多いよね～
ダイエットにいいかもw
でも今は先立つものがなくて行けない…orz
燃油サーチャージとかなんなの～
そうそう、フランスは歩き回ること多い！
美術関連好きなら、ヨーロッパは歩き回る所多いよね～
ダイエットにいいかもw
でも今は先立つものがなくて行けない…orz
燃油サーチャージとかなんなの～
トーニングシューズ持参で歩き回ればプラスマイナスゼロに
ならないかな。
美術館歩くと本当に痩せるよね。くまなく見て回ろうと思うと
歩行距離が伸びるし、何より楽しいので、美術館博物館ダイエットは
良い。
旅行中は、気にしないで食べ、なるべく歩き回る。
帰ったらまた調整で良いんじゃないかな。
ならないかな。
美術館歩くと本当に痩せるよね。くまなく見て回ろうと思うと
歩行距離が伸びるし、何より楽しいので、美術館博物館ダイエットは
良い。
旅行中は、気にしないで食べ、なるべく歩き回る。
帰ったらまた調整で良いんじゃないかな。
快楽に寛容な奥様方ステキ。
トーニングシューズは効果なしって証明されたんじゃなかったっけか。
>>77
わかるw
私も大学の卒業旅行でフランスイタリア行った。特に後者がチーズ、トマト、チーズ、野菜ちょっと、チーズ…みたいな感じで最後皆でうぷってなってた。
レストランで野菜を配膳してくれてた人に、日本人全員が"タント！"と言うもんだから、肩をすくめてびっくりのポーズをしてた。外国人のびっくりポーズ、リアルで見る事ができて笑ったなあ
わかるw
私も大学の卒業旅行でフランスイタリア行った。特に後者がチーズ、トマト、チーズ、野菜ちょっと、チーズ…みたいな感じで最後皆でうぷってなってた。
レストランで野菜を配膳してくれてた人に、日本人全員が"タント！"と言うもんだから、肩をすくめてびっくりのポーズをしてた。外国人のびっくりポーズ、リアルで見る事ができて笑ったなあ
やっぱり日本料理って長寿食なのね～。
自分も３０歳過ぎたくらいから脂っこいものをあまり欲しなくなって
野菜をある程度食べないと体調が悪くなるのが分かるようになってきた。
フランスとイタリア、いつかは行ってみたいので
参考にさせていただきます。
自分も３０歳過ぎたくらいから脂っこいものをあまり欲しなくなって
野菜をある程度食べないと体調が悪くなるのが分かるようになってきた。
フランスとイタリア、いつかは行ってみたいので
参考にさせていただきます。
食事前にカロリミット、歩く前にアミノサプリで
好きなだけ食べて歩いてたらいいよね。
私もそうしよう国内だけど。
好きなだけ食べて歩いてたらいいよね。
私もそうしよう国内だけど。
カロリミットって効果あるの？
私がこれまで効き目感じてお金払うカイがあったのは、
サノレックスと某置きかえ食だけだわ。
あらゆるものを試したわけではないけど。
私がこれまで効き目感じてお金払うカイがあったのは、
サノレックスと某置きかえ食だけだわ。
あらゆるものを試したわけではないけど。
サプリ飲んで好きなだけ食べる、って食習慣は
体を甘えさせるので（ゼロカロリー飲料ガブガブと同じ）、
ちゃんと腹八分で抑えられるよう自分を鍛えたほうがいいと思う。
体を甘えさせるので（ゼロカロリー飲料ガブガブと同じ）、
ちゃんと腹八分で抑えられるよう自分を鍛えたほうがいいと思う。
サプリは賛否両論あるだろうけど、旅の間のことだよ？
頻繁に旅立つ人ってわけではないだろうし。
頻繁に旅立つ人ってわけではないだろうし。
食べたカロリーをなかったことに！とかってたまにラジオで宣伝してるけど
いつも胡散臭いなあと思ってた。
１週間で７キロも痩せたんですとか堂々とCMしてるけどいいのかなあ。
別に法に触れるもんじゃないんだろうけどなんかモニョる。
いつも胡散臭いなあと思ってた。
１週間で７キロも痩せたんですとか堂々とCMしてるけどいいのかなあ。
別に法に触れるもんじゃないんだろうけどなんかモニョる。
個人的にカロリミットは痩せはしないけど、太ることを防いではくれる
他のメーカーの似た製品ではだめだった
他のメーカーの似た製品ではだめだった
カロリミットについて同意。
時々頼る。
時々頼る。
旅行は楽しんできてー
それまでに筋トレでもして絞るべし！
それまでに筋トレでもして絞るべし！
そういえば、こないだハーフのタレントのシェリーが
「自分の父親は日本在住のアメリカ人なんだけど、
たまにアメリカに帰国するたびに、明らかに同世代と比べて見た目が若い
（というか同世代が老けてる）ので、すごい驚かれて、
日本は水がいいんじゃないかみたいな話になる」
っていってるのをテレビでみたなあ。
食べ物か水かわからないけど、日本最強。
「自分の父親は日本在住のアメリカ人なんだけど、
たまにアメリカに帰国するたびに、明らかに同世代と比べて見た目が若い
（というか同世代が老けてる）ので、すごい驚かれて、
日本は水がいいんじゃないかみたいな話になる」
っていってるのをテレビでみたなあ。
食べ物か水かわからないけど、日本最強。
デカくなったデニムをオバにあげる事になりました。久々に見たデニム。
見てみたらデカっ!!これがキツキツだった時があるんだ、とビックリ。それを今はいてるデニムの上からはいてみて
ダボダボww去年の服はモサくて着れない。デカイと言う事もあるが体型隠すのが多いから。
見てみたらデカっ!!これがキツキツだった時があるんだ、とビックリ。それを今はいてるデニムの上からはいてみて
ダボダボww去年の服はモサくて着れない。デカイと言う事もあるが体型隠すのが多いから。
プールから上がったら体重支えられなくてその場に座り込んだわｗ
自分がヤセて以前の自分に対しても色々わかったり思う事があるけどデブに対しても厳しくなりました。
仕事でよく動くのにデブは何故??病気してるんかな～?とも思うけど失礼だし聞けない。
本当に凄いデブなんだよ～orz
あと4kg痩せたら20kgだしお祝いして～☆って身内には言ってる。
仕事でよく動くのにデブは何故??病気してるんかな～?とも思うけど失礼だし聞けない。
本当に凄いデブなんだよ～orz
あと4kg痩せたら20kgだしお祝いして～☆って身内には言ってる。
でもさー
それなりに頑張って体系保ってる30代・40代なら
頑張って海でビキニ着てほしいわ。
確かに日本じゃ難しいかもしれないけどさ。
海外みたいに、そういうの平気な風潮にしてこうよw
最初は公害と言われようとさ。
こんなロリコンマンセーな国っておかしいよ。
それなりに頑張って体系保ってる30代・40代なら
頑張って海でビキニ着てほしいわ。
確かに日本じゃ難しいかもしれないけどさ。
海外みたいに、そういうの平気な風潮にしてこうよw
最初は公害と言われようとさ。
こんなロリコンマンセーな国っておかしいよ。
ノースリーブの剥き出しの腕よりカーディガン越しの方が弛みが
強調されるし（ドルマンとかは別として）、生足よりレギンスや
トレンカ越しの方がラインが強調される。
露出できないからこそ、ボディメイクを頑張らないとだと思う。
強調されるし（ドルマンとかは別として）、生足よりレギンスや
トレンカ越しの方がラインが強調される。
露出できないからこそ、ボディメイクを頑張らないとだと思う。
あー湿度はあるかもね
ヨーロッパ行ったらすぐ喉が痛くなる
上で生理の時頑張れば痩せるって書いてあったから信じて頑張ってみようかな
ヨーロッパ行ったらすぐ喉が痛くなる
上で生理の時頑張れば痩せるって書いてあったから信じて頑張ってみようかな
シェリーの父親の見た目が若いっていう話なんだけど…。
やっぱり湿度と日差しと水？
飲んで美味しいきれいな水をお風呂や洗濯にまで使えるのって恵まれてるよね
海外のはなんか微妙にミネラルの味がしたりする
飲んで美味しいきれいな水をお風呂や洗濯にまで使えるのって恵まれてるよね
海外のはなんか微妙にミネラルの味がしたりする
デープ・スペクターも若く見えるよねｗ
日本に住んでいるからと言って和食食べているかは分からないけど
湿度と水は良いに同意
以前勤めていた会社はアメリカやフランス人何人かいたんだけど
「日本へ行くと痩せられるよ！って必ず言われる」んだってｗ
ただし「豆腐と海藻を食べられれば」だそう
日本に住んでいるからと言って和食食べているかは分からないけど
湿度と水は良いに同意
以前勤めていた会社はアメリカやフランス人何人かいたんだけど
「日本へ行くと痩せられるよ！って必ず言われる」んだってｗ
ただし「豆腐と海藻を食べられれば」だそう
>>108
こりゃ失礼～
こりゃ失礼～
マクドナルドとかのドリンクサイズも、同じＳとかでもアメリカのほうがデカイんだよね。
そういうのの積み重ねもあるんだろうな。外食でもそんなに脂ぎとぎとのものないし。
脂と炭水化物と糖分摂取量が来日するだけで減るんじゃないかな。
そういうのの積み重ねもあるんだろうな。外食でもそんなに脂ぎとぎとのものないし。
脂と炭水化物と糖分摂取量が来日するだけで減るんじゃないかな。
「フライドポテトは野菜だからヘルシー」ってアメリカの話だっけ
そんな国じゃそりゃあ太るわって思う
そんな国じゃそりゃあ太るわって思う
フライドポテトどころか米も野菜。
ケチャップすら野菜だから、ピザ食べても野菜だからヘルシー！と思い込んでる。
ケチャップすら野菜だから、ピザ食べても野菜だからヘルシー！と思い込んでる。
私はベジタリアンだからって言ってポテトチップス食べるイギリス人とかねw
バレエビューティフルのベーシックにスワンアームを加えるようになって１月。
いつの間にか四十肩が治ってたw
バレエビューティフルのベーシックにスワンアームを加えるようになって１月。
いつの間にか四十肩が治ってたw
はち切れんばかりのジーンズに、これまたピチピチのＴシャツ姿の外国人のお姉さん方。
外国人の間では、どんな風に見てるんだろう？感覚が違うのかな。
迫力ボディに圧倒されますｗ
外国人の間では、どんな風に見てるんだろう？感覚が違うのかな。
迫力ボディに圧倒されますｗ
>>83 遅だけど、トーニングシューズは痩せる云々より
とにかく疲れることなくずっ～と歩き続けられるので、自分は常に履いてる。
足が痛くならないだけでなく、膝や腰を傷めにくい。
ただ、これは種類にもよると思うし、もちろんサイズ選びも大切かと。
あと、意外と頻繁に買い替える必要がある（ソールの張替もできるけど）。
そしてもう一つの大きな効果は、姿勢が良くなること。
正しい姿勢でないと歩けないので自然と良い姿勢になる。
常にエクササイズしてインナーマッスルを鍛えてるここの奥とかには
確かにあまり効果はないかもしれないけど、
歩きがてら、買い物がてらにエクササイズという自分のような人には良いと思う。
とにかく疲れることなくずっ～と歩き続けられるので、自分は常に履いてる。
足が痛くならないだけでなく、膝や腰を傷めにくい。
ただ、これは種類にもよると思うし、もちろんサイズ選びも大切かと。
あと、意外と頻繁に買い替える必要がある（ソールの張替もできるけど）。
そしてもう一つの大きな効果は、姿勢が良くなること。
正しい姿勢でないと歩けないので自然と良い姿勢になる。
常にエクササイズしてインナーマッスルを鍛えてるここの奥とかには
確かにあまり効果はないかもしれないけど、
歩きがてら、買い物がてらにエクササイズという自分のような人には良いと思う。
MBT履いて歩くと、姿勢が良くなるので気に入っています。
「へやトレ」という本を買ってみた。
以前ダンベルダイエットが流行ったときに続けることができたので、
筋トレは好きなのかもしれない。
ヨガも良いんだけど、結構時間がかかるので、スキマ時間に運動
したいときに良いエクササイズを探している。
ヴァームはハラ持ちが良くて、長く運動できました。アミノサプリの
赤いダイエット用は、すぐに暑くなり効いている気がします。
「へやトレ」という本を買ってみた。
以前ダンベルダイエットが流行ったときに続けることができたので、
筋トレは好きなのかもしれない。
ヨガも良いんだけど、結構時間がかかるので、スキマ時間に運動
したいときに良いエクササイズを探している。
ヴァームはハラ持ちが良くて、長く運動できました。アミノサプリの
赤いダイエット用は、すぐに暑くなり効いている気がします。
クラウディアしてみて足が相当キツかったけど筋肉痛せずorz
あの靴底が丸く？なってる、履くだけでシェイプアップできるという
イージートーンって靴持ってる人いますか？
効果やはきごごちはいかが
ぜひ教えて
イージートーンって靴持ってる人いますか？
効果やはきごごちはいかが
ぜひ教えて
足の甲が痛くなって履けたもんじゃないよ
>>122
出たばかりのときに買いました。そのあとすぐにMBTに履き替えたので、
あまり履いていないですが、履き心地は柔らかい感じです。
（バランスボールが足の下にあるような）
履いて楽しくて、歩く距離が増えて運動力が増えたので、同じ距離で他の
靴との比較は出来ませんでした。
履き心地 柔らかめで、ふくらはぎの筋肉を使う。
効果 歩く距離が増えたので運動量が増えた。
出たばかりのときに買いました。そのあとすぐにMBTに履き替えたので、
あまり履いていないですが、履き心地は柔らかい感じです。
（バランスボールが足の下にあるような）
履いて楽しくて、歩く距離が増えて運動力が増えたので、同じ距離で他の
靴との比較は出来ませんでした。
履き心地 柔らかめで、ふくらはぎの筋肉を使う。
効果 歩く距離が増えたので運動量が増えた。
スケッチャーズのごろんとしたやつ、おすすめ。
>>122
持ってる。
アメリカで効果ないって結果が出てメーカーが謝罪したとか、痩身効果謳って販売
してるのは日本だけとか見たけどソースは2ちゃんなんで真相は知らない。
実際に自分で使用して効果は感じないな。底の形状せいかやたら捻挫する。
貰い物だから履いてるけど、自分で買うなら半分の値段で他の靴選ぶわw
ちなみにダ板に専スレあるよ。
持ってる。
アメリカで効果ないって結果が出てメーカーが謝罪したとか、痩身効果謳って販売
してるのは日本だけとか見たけどソースは2ちゃんなんで真相は知らない。
実際に自分で使用して効果は感じないな。底の形状せいかやたら捻挫する。
貰い物だから履いてるけど、自分で買うなら半分の値段で他の靴選ぶわw
ちなみにダ板に専スレあるよ。
>>122
通勤用に履いてる。
すごくきついので1サイズ大きめ買うのがオススメ。
歩くのは楽。土踏まずにやさしい気がする。
初日だけふくらはぎがだるくて効いてる感じがしたけど
その後は何もなし。雨の日は滑るから危険。
半額だったから買ったんだけど、次は普通のウォーキングシューズ買う。
通勤用に履いてる。
すごくきついので1サイズ大きめ買うのがオススメ。
歩くのは楽。土踏まずにやさしい気がする。
初日だけふくらはぎがだるくて効いてる感じがしたけど
その後は何もなし。雨の日は滑るから危険。
半額だったから買ったんだけど、次は普通のウォーキングシューズ買う。
>>127 MBTの滑らないシリーズおすすめかも。
アッパーはゴアテックスだから水をはじく。武骨でダサいけどｗ。
それと雪道というか凍ってる場合はそこまで信頼はできない気がする
（実際には試してない）けど、
濡れた道や枯れ葉によるスリップくらいなら大丈夫。
いずれにせよ、歩く時、がっ、がっ、って力が入るので
127さんの言うようにスリップには気をつけた方が良いと思う。
アッパーはゴアテックスだから水をはじく。武骨でダサいけどｗ。
それと雪道というか凍ってる場合はそこまで信頼はできない気がする
（実際には試してない）けど、
濡れた道や枯れ葉によるスリップくらいなら大丈夫。
いずれにせよ、歩く時、がっ、がっ、って力が入るので
127さんの言うようにスリップには気をつけた方が良いと思う。
一年で10kg太ってしまい新陳代謝が悪く頑張っても痩せれない
痩せないから自棄になり食べてしまい悪循環
病気でもして痩せたい
痩せないから自棄になり食べてしまい悪循環
病気でもして痩せたい
>122 遅ればせながら…最初はお尻と太ももの裏が筋肉痛してて上がったけどもうその効き目はなく お尻下がったよorz
でも凄く履き心地はいいしオススメします。リーボックのは高いから次は他のにしようと思います。
長持ちするしいいと思う～。カカトが減るの凄く早いので『Shoegoo』で補修しています。
安い靴の方が1ヶ月当たりは安いけど高いと気持ち良く長持ちします。
でも凄く履き心地はいいしオススメします。リーボックのは高いから次は他のにしようと思います。
長持ちするしいいと思う～。カカトが減るの凄く早いので『Shoegoo』で補修しています。
安い靴の方が1ヶ月当たりは安いけど高いと気持ち良く長持ちします。
トレーニングをサボりたくなったら、今日見たデブを思い出し、戒める。
デブはかけがえのない存在。ああならない為には辛い腹筋も続けられるって、自分を奮い立たせてくれる。
いつもありがとう。私が体型キープできるのは醜いデブのお陰です。
デブはかけがえのない存在。ああならない為には辛い腹筋も続けられるって、自分を奮い立たせてくれる。
いつもありがとう。私が体型キープできるのは醜いデブのお陰です。
○kg減らそうと思うと気が遠くなるけど、
10kgの減量も1gから‥と考えると、小さなおかき一個でも止める気になる。
10kgの減量も1gから‥と考えると、小さなおかき一個でも止める気になる。
ｱﾗﾌｫｰがｱﾗｻｰ時代の体重まで戻したところで、体型まで戻るわけではないという現実orz
まぁ痩せる前よりましだけどね
まぁ痩せる前よりましだけどね
トーニングシューズの話題に便乗。
デザイン目当てで買ったプーマとミハラのスニーカーが
トーニングシューズだったので使用してる。
初めてのトーニングだけど、ほんと歩きやすい。
色違いも買おうかと思ってるんだけど、お値段が結構貼るので悩み中ｗ
たしかに姿勢が良くなるのはわかる。
デザイン目当てで買ったプーマとミハラのスニーカーが
トーニングシューズだったので使用してる。
初めてのトーニングだけど、ほんと歩きやすい。
色違いも買おうかと思ってるんだけど、お値段が結構貼るので悩み中ｗ
たしかに姿勢が良くなるのはわかる。
もともと朝が弱くてあんまり食べられないので
どうせならと朝食をグリーンスムージーしてみたら快腸でなかなかいい感じ。
安いミキサーだし酵素なんちゃらは怪しいところだけどちょっと続けてみる。
スマホに変えたので、レコーディングダイエットのアプリ入れたらかなりよい感じで食事管理できるね
ノートは続かなかったけど、手軽だし写真つきで一目瞭然だし
カレンダーに体重減少の矢印が続くとかなり餅上がる
どうせならと朝食をグリーンスムージーしてみたら快腸でなかなかいい感じ。
安いミキサーだし酵素なんちゃらは怪しいところだけどちょっと続けてみる。
スマホに変えたので、レコーディングダイエットのアプリ入れたらかなりよい感じで食事管理できるね
ノートは続かなかったけど、手軽だし写真つきで一目瞭然だし
カレンダーに体重減少の矢印が続くとかなり餅上がる
みなさん、ｵｻﾚで機能的なシューズを履いていたり、
話題のエクササイズDVDをポチったり、優雅ですね･････(´･ω･`)
ｶﾈｺﾏな私は、ﾎﾑｾﾝで買ったなんちゃってウォーキングシューズで
今日もひたすら歩く歩く。
目標あと１０kg減！
話題のエクササイズDVDをポチったり、優雅ですね･････(´･ω･`)
ｶﾈｺﾏな私は、ﾎﾑｾﾝで買ったなんちゃってウォーキングシューズで
今日もひたすら歩く歩く。
目標あと１０kg減！
有酸素運動と筋トレとどっちを優先するべきか･･･
大事なのは、アイテムではなくて、「何がなくても痩せてやる」というスピリットですわよ、奥様！
私も最近中弛み気味だからがんばらなくちゃ…
私も最近中弛み気味だからがんばらなくちゃ…
有酸素運動か筋トレかは貴女の状態による。全く運動習慣のない巨だったら、まず何でもいいからやりやすいものを脇目も振らずやるべきだし、引き締め目的なら筋トレだろうしね…
>>137
>デザイン目当てで買ったプーマとミハラのスニーカーが
>トーニングシューズだったので使用してる。
どういうのですか？
プーマのスニーカー（本当にただのスニーカー）
デザインが好きで普段から愛用しているので
機会が合ったら物色リストに入れたいです。
>>143
>5ｋｇスルリと痩せて腹回りのお肉がゴッソリ取れたんだけど
うぉー、素敵！
>デザイン目当てで買ったプーマとミハラのスニーカーが
>トーニングシューズだったので使用してる。
どういうのですか？
プーマのスニーカー（本当にただのスニーカー）
デザインが好きで普段から愛用しているので
機会が合ったら物色リストに入れたいです。
>>143
>5ｋｇスルリと痩せて腹回りのお肉がゴッソリ取れたんだけど
うぉー、素敵！
冷蔵庫の様になったりダンナにケツより腹の方が出とるwって言われたよ～。
犬のオシッコのキツいのにしてるのに。
犬のオシッコのキツいのにしてるのに。
(ﾟДﾟ)?
もともとが体重があるのでまだまだやせなくちゃいけないけど
スロージョギングとエクササイズ始めて2ヶ月
体重は5キロ、体脂肪率が8％減った！
ウェストもちょっとはくびれてきたし
腰のでっぱりが減ってきて四角いお尻が丸くなってきた
誰からも痩せたねといわれないけど、みんなに痩せたねと驚かれる位まだまだがんばる
スロージョギングとエクササイズ始めて2ヶ月
体重は5キロ、体脂肪率が8％減った！
ウェストもちょっとはくびれてきたし
腰のでっぱりが減ってきて四角いお尻が丸くなってきた
誰からも痩せたねといわれないけど、みんなに痩せたねと驚かれる位まだまだがんばる
>144
ttp://item.rakuten.co.jp/pistacchio/353484-01/
これです。
ちょっと一般的じゃないデザインなんだけどｗ
ディスクブレイズ好きなもので。
トーニング機能のついた紐のタイプもあるのでそちらをおすすめします。
真向法のストレッチを2か月ほど続けてるんだけど、
結構柔軟性が高くなってきたのが嬉しい。
直接痩せるわけじゃないけど、血行良くして白髪を止めるんだｗと思って続けてます。
ttp://item.rakuten.co.jp/pistacchio/353484-01/
これです。
ちょっと一般的じゃないデザインなんだけどｗ
ディスクブレイズ好きなもので。
トーニング機能のついた紐のタイプもあるのでそちらをおすすめします。
真向法のストレッチを2か月ほど続けてるんだけど、
結構柔軟性が高くなってきたのが嬉しい。
直接痩せるわけじゃないけど、血行良くして白髪を止めるんだｗと思って続けてます。
>>147
おお、すごい。えらい！見習いたい。特に体脂肪率がうらやましー。
おお、すごい。えらい！見習いたい。特に体脂肪率がうらやましー。
ウエストとヒップの差が10センチちょいしかないとか、なんて寸胴鍋！
腹筋頑張るぞ腹筋頑張るぞ
腹筋頑張るぞ腹筋頑張るぞ
禁酒してたんだけど、飲み会で久々飲んで身体は浮腫むしやる気もダウンしてきたんで
今日は岩盤浴とアカスリフルコースですっきりしてきた。
明日からまた運動がんばるぞ。
今日は岩盤浴とアカスリフルコースですっきりしてきた。
明日からまた運動がんばるぞ。
おとついから心を入れ替えて途中でギブアップしたトレーシー30日を始めたが、
なんだか食欲が湧く＆足が浮腫んでいるなと思ったら、
昨日生理が来て陰鬱な気分になって再ギブアップ orz
先月は一週間遅かったのに、今月は一週間早い。
ひと月で3kg減ダイエットやってたのに、順調だったのに、リバウンド2kg。
来月になってから来てくれよ。番狂わせもいいとこだよ… 量も多くてきつい orz
努力がすんなり反映される男のダイエットがうらやましい。
とりあえず、昨日ダウン、今日不貞寝したら嘘みたいに体が楽になったので、明日からまた始める。
来月は摂取＆消費カロリーをきっちり計算して一気に目標体重まで持っていくぞ。
ダイエットにダラダラ時間を費やしてると他のことができない。もったいない。
なんだか食欲が湧く＆足が浮腫んでいるなと思ったら、
昨日生理が来て陰鬱な気分になって再ギブアップ orz
先月は一週間遅かったのに、今月は一週間早い。
ひと月で3kg減ダイエットやってたのに、順調だったのに、リバウンド2kg。
来月になってから来てくれよ。番狂わせもいいとこだよ… 量も多くてきつい orz
努力がすんなり反映される男のダイエットがうらやましい。
とりあえず、昨日ダウン、今日不貞寝したら嘘みたいに体が楽になったので、明日からまた始める。
来月は摂取＆消費カロリーをきっちり計算して一気に目標体重まで持っていくぞ。
ダイエットにダラダラ時間を費やしてると他のことができない。もったいない。
ウチの夫は違うけど、他のダイエットスレで女性のホルモン変動（生理）による
過食やむくみによるリバウンド、運動する気力が無くなる事を「甘え」と
切り捨てる男がけっこう多い事を知った。
もてないだろうな、奥さんやお嬢さんがいたら嫌われてるだろうな、
同僚女性の信望を得ていないだろうな、と思った。医療従事者だったら最悪。
過食やむくみによるリバウンド、運動する気力が無くなる事を「甘え」と
切り捨てる男がけっこう多い事を知った。
もてないだろうな、奥さんやお嬢さんがいたら嫌われてるだろうな、
同僚女性の信望を得ていないだろうな、と思った。医療従事者だったら最悪。
>>153
女性でも「甘え」と考えてる人いるよ
なかには生理前に体重増えない人や生理痛すら無い人もいるから
更年期も同じ、個人差あるから無い人からしたら鬱病も全部甘えか気のせいですw
人の痛みの解らない＝アスペっぽい人と解釈してる
女性でも「甘え」と考えてる人いるよ
なかには生理前に体重増えない人や生理痛すら無い人もいるから
更年期も同じ、個人差あるから無い人からしたら鬱病も全部甘えか気のせいですw
人の痛みの解らない＝アスペっぽい人と解釈してる
５ｋスルリかー
文章で読むだけでも気持ちいい。
イメージだけでもしとこうｗ
文章で読むだけでも気持ちいい。
イメージだけでもしとこうｗ
私もスルリと5kg痩せて、腹肉ゴッソリ取りたい！！
イメージは大切だw
イメージは大切だw
ただのデモデモダッテちゃんみたいね。いい年して
会社の健康診断で、心臓が大きくなってるって言われた。
内臓脂肪が心臓についてるらしいorz
内臓脂肪が心臓についてるらしいorz
164 ：可愛い奥様：2012/06/27(水) 19:38:30.51 ID:X0lYr/0+0
真向法で白髪が出来なくなる？！ないないw
私暦１年だけど、酷くなってきたよ（年とともに）
がしかし、足を開いて前屈？胸からぺた～と付く様になったよ。
私暦１年だけど、酷くなってきたよ（年とともに）
がしかし、足を開いて前屈？胸からぺた～と付く様になったよ。
>>153
むくみ、倦怠感は甘えではないけど、過食に関してはジャンクな
ものばかり食べてたら甘えだよね。
ラカント液状使用で自作したおからパウンドケーキ、生野菜に
自作豆腐マヨネーズを付けてかじったりしてやりすごしてるよ。
若い頃にネットが発達してたら、ダイエットが楽だったのにと思う。
むくみ、倦怠感は甘えではないけど、過食に関してはジャンクな
ものばかり食べてたら甘えだよね。
ラカント液状使用で自作したおからパウンドケーキ、生野菜に
自作豆腐マヨネーズを付けてかじったりしてやりすごしてるよ。
若い頃にネットが発達してたら、ダイエットが楽だったのにと思う。
今朝、ほとんど水分取らず4時間以上
ウォーキングしたら、フラフラな上
なんだか口臭がひどいorz
頑張るのと無理するのは違うね…。
でも先週からダイエット始めて2.5キロ 4％減ったわ。
ウォーキングしたら、フラフラな上
なんだか口臭がひどいorz
頑張るのと無理するのは違うね…。
でも先週からダイエット始めて2.5キロ 4％減ったわ。
去年の8月から今までで、14キロくらい減った（元が巨なので）。
まだまだだけど、でもうれしくて、えへへとか思ってたら、
今朝のめざましテレビで、軽部アナが
「去年の今頃より10キロくらい痩せてます」
といってた。
なんか悔しい。軽部のくせに！と思ってしまうｗ
軽部に負けないよう、もっとがんばる！
まだまだだけど、でもうれしくて、えへへとか思ってたら、
今朝のめざましテレビで、軽部アナが
「去年の今頃より10キロくらい痩せてます」
といってた。
なんか悔しい。軽部のくせに！と思ってしまうｗ
軽部に負けないよう、もっとがんばる！
去年の9月から始めて今で16kg減った☆
体重が大台から落ちてウン十kg代になりウエストも久々のウン十cm代になった。太モモも。
今年からはあまり減ってないけど地道に頑張る。真夏のウォーキングが心配。
体重が大台から落ちてウン十kg代になりウエストも久々のウン十cm代になった。太モモも。
今年からはあまり減ってないけど地道に頑張る。真夏のウォーキングが心配。
私も軽部になんか負けるものか 頑張る
打倒！軽部！
171 ：可愛い奥様：2012/06/28(木) 01:21:42.73 ID:Q8I/igIg0
ユーチューブで「ダイエット動画」で検索すると色々ありますよ
トーニングシューズですが、AVIAの履いてます 買ってすぐに30分
歩いたら体がだるくて次の日動けなかったけど今はらくらく歩いてます
とりあえず3ヶ月で3kg痩せました 買い物の時に履いてます
トーニングシューズですが、AVIAの履いてます 買ってすぐに30分
歩いたら体がだるくて次の日動けなかったけど今はらくらく歩いてます
とりあえず3ヶ月で3kg痩せました 買い物の時に履いてます
ここで挫折したら今までの苦労が水の泡どころか更に増して戻ってくるよ。
何だかんだと持ってるＤＶＤを日替わりでやってる。
カービー、モムチャン、スロトレ、バレビュー、ダンベル等々。
その時の気分でやりたいものをしてる。
朝晩の犬の散歩は、ヒーレスシューズ履いてドローイン。
三食食べる時は必ず野菜から・・・と一年ちょっと、
１５号が９号に７６のパンツが６４までおちた。
今、ハマってるのは温泉が出るスーパー銭湯みたいな所に週に１、２度行って
身体を温める事。
カービー、モムチャン、スロトレ、バレビュー、ダンベル等々。
その時の気分でやりたいものをしてる。
朝晩の犬の散歩は、ヒーレスシューズ履いてドローイン。
三食食べる時は必ず野菜から・・・と一年ちょっと、
１５号が９号に７６のパンツが６４までおちた。
今、ハマってるのは温泉が出るスーパー銭湯みたいな所に週に１、２度行って
身体を温める事。
わたしもウォーキングと食事制限で
６キロごっそり痩せたけど
体型はザ・おばちゃんのまま
胸もＣ→Ｂ
なのにアンダーバストは全く変動しなくて超がっかり
そこではやりのカーヴィーはじめたら
若いころの体型ラインにみるみるもどってきてびびったよ
あきらめないで！
ありがたいことに
胸そのままで
アンダーバストもワンサイズダウンできた
ただ体重は一キロも減ってないｗ
６キロごっそり痩せたけど
体型はザ・おばちゃんのまま
胸もＣ→Ｂ
なのにアンダーバストは全く変動しなくて超がっかり
そこではやりのカーヴィーはじめたら
若いころの体型ラインにみるみるもどってきてびびったよ
あきらめないで！
ありがたいことに
胸そのままで
アンダーバストもワンサイズダウンできた
ただ体重は一キロも減ってないｗ
真矢さんおはようございまーす！
たしかに、軽部と経済評論家？の金子が痩せたのにはイラッとくるわw
負けないようにがんばろうっと。
負けないようにがんばろうっと。
金子やせたよね、別人だ。
やつらには負けたくないわw
やつらには負けたくないわw
179 ：可愛い奥様：2012/06/28(木) 10:48:05.99 ID:rjpbT2rq0
>>153
あなたみたいな理解ある方ばかりなら、嬉しいんだけどな。
あなたみたいな理解ある方ばかりなら、嬉しいんだけどな。
金子さん
別人だよね
でも痩せたことは痩せたけど
１ミリもかっこよくなってないｗ
別人だよね
でも痩せたことは痩せたけど
１ミリもかっこよくなってないｗ
風邪ひいた～
薬飲むために3食キッチリうどんやらおじややら食べてたら
1キロ体重増えた…。
病人なはずなのに太るって…はあ…
薬飲むために3食キッチリうどんやらおじややら食べてたら
1キロ体重増えた…。
病人なはずなのに太るって…はあ…
182 ：可愛い奥様：2012/06/28(木) 11:36:54.46 ID:BxQZJ7370
金子さんは、痩せたのはいいけどいつも唇が乾燥して白くなっているのでリップを塗ればいいのに
禁煙推進の大家に、
「タバコを止めて太ったというのは、食欲を制御できないおまえの意思薄弱さの問題であって、
タバコによる味覚の変化等は関係ない」とハゲしく罵られたよ。
おれも禁煙したけど、禁煙推進派のヒステリックさには辟易する。
「タバコを止めて太ったというのは、食欲を制御できないおまえの意思薄弱さの問題であって、
タバコによる味覚の変化等は関係ない」とハゲしく罵られたよ。
おれも禁煙したけど、禁煙推進派のヒステリックさには辟易する。
15年前88→運動開始→6ヶ月で69→
暴飲暴食→昨年8月92→
運動開始→現在73
目標 年内に66
身長173
19キロ痩せたけど、それでもやっと「そろそろ痩せないとやばいのでは？」という体型w
暴飲暴食→昨年8月92→
運動開始→現在73
目標 年内に66
身長173
19キロ痩せたけど、それでもやっと「そろそろ痩せないとやばいのでは？」という体型w
8kg痩せて目標体重に達した。
油断してこの2週間ほどトレーシーワークアウト
サボってたら、せっかくできた腹筋の凹凸が
薄くなって来た。
ほぼ毎日スポクラで有酸素運動1時間やってるけど
それだけじゃダメってことね。
引き締めのためのエクササイズも大事だと
改めて実感したよ。
油断してこの2週間ほどトレーシーワークアウト
サボってたら、せっかくできた腹筋の凹凸が
薄くなって来た。
ほぼ毎日スポクラで有酸素運動1時間やってるけど
それだけじゃダメってことね。
引き締めのためのエクササイズも大事だと
改めて実感したよ。
筋トレ → 有酸素運動 が一番効率がよい痩せ方なんだってね。
でも筋トレは超回復期間が必要だから、一日おきで良いようなので、
筋トレ有酸素運動の日と、有酸素運動のみの日にしている。
でも筋トレは超回復期間が必要だから、一日おきで良いようなので、
筋トレ有酸素運動の日と、有酸素運動のみの日にしている。
久しぶりにターボジャムの激しいのをやったら
全身筋肉痛で熱が出て寝込んでるよ…
筋肉の炎症で体が熱いのを実感してるー。
ある程度落ち着いたらストレッチでもした方が回復早くなるかな。
うう。辛い＆痛い。
全身筋肉痛で熱が出て寝込んでるよ…
筋肉の炎症で体が熱いのを実感してるー。
ある程度落ち着いたらストレッチでもした方が回復早くなるかな。
うう。辛い＆痛い。
>>188
無茶しやがって…
無茶しやがって…
181さん
私も風邪ひいたら太るw
運動しないのに食べて寝てばかりだから。
普段からビタミンCをたくさん飲んで風邪ひかないように自衛していますが、
同じような方いますか？
私も風邪ひいたら太るw
運動しないのに食べて寝てばかりだから。
普段からビタミンCをたくさん飲んで風邪ひかないように自衛していますが、
同じような方いますか？
というか、風邪の程度にもよるでしょうよｗ
インフルエンザみたいな重いのだったら、ろくに固形物もノド通らないし
全身汗かきまくって消耗するから痩せるだろうし。
微熱だったらそうでもないだろうし。
インフルエンザみたいな重いのだったら、ろくに固形物もノド通らないし
全身汗かきまくって消耗するから痩せるだろうし。
微熱だったらそうでもないだろうし。
>>193
筋肉が変につくってどう言うこと？kwsk
筋肉が変につくってどう言うこと？kwsk
おなかのセルライトが固いから、
これで腹筋しても落ちません、って
某エステのお試し体験の時に言われた。
だから通ってほぐしましょうって。
マッサージ、物凄く痛かった。
セルライトが固くない人は全く痛くないんだとか。
これ、どこまで本当？
エステは契約しなかった。
家で腹筋やカーヴィしようと思っても
その言葉がちらつく。
これで腹筋しても落ちません、って
某エステのお試し体験の時に言われた。
だから通ってほぐしましょうって。
マッサージ、物凄く痛かった。
セルライトが固くない人は全く痛くないんだとか。
これ、どこまで本当？
エステは契約しなかった。
家で腹筋やカーヴィしようと思っても
その言葉がちらつく。
>>195
セルライトは、医学的に何の根拠もないよ。
美容業界は、見た目でセルライトを判断しているに過ぎない。
医学的には、ただの脂肪細胞。
単に脂肪細胞が肥大してボコボコに見えるだけの代物で、
痩せりゃ脂肪細胞は当然、縮む。
まして、セルライトの中に老廃物が溜まって云々、とかどんだけー。
契約しなくて正解。
セルライトは、医学的に何の根拠もないよ。
美容業界は、見た目でセルライトを判断しているに過ぎない。
医学的には、ただの脂肪細胞。
単に脂肪細胞が肥大してボコボコに見えるだけの代物で、
痩せりゃ脂肪細胞は当然、縮む。
まして、セルライトの中に老廃物が溜まって云々、とかどんだけー。
契約しなくて正解。
時々TVで見掛ける女医も「セルライト」と言った途端信用なくなった。
老廃物が云々、酵素が云々、とか言ってるし、
おまいは本当に医者なのか？と疑わしい発言多々。
老廃物が云々、酵素が云々、とか言ってるし、
おまいは本当に医者なのか？と疑わしい発言多々。
現在1600～1800kcalくらいとってるけど、これでも以前の食事量の三分の二くらい。
以前どんだけ食べてたんだ自分ｗ
体重が身長マイナス100のデブだったけど、少し人間に近づいてきた。
バレエビューティフル買ってみた。
子豚が足あげてる姿とか、誰にも見られたくないががんばる。
以前どんだけ食べてたんだ自分ｗ
体重が身長マイナス100のデブだったけど、少し人間に近づいてきた。
バレエビューティフル買ってみた。
子豚が足あげてる姿とか、誰にも見られたくないががんばる。
>>195
美容業界も美容業界出身者も、話の内容を自分に都合よく捻じ曲げていることが多い。
「お客様にいい気持ちになってもらいたい」「自信を持ってもらいたい」に徹するのが
本来であって、恐怖感や不安感を持たせたり、依存心を湧かせたりして金をせしめ取ろうと
するのは犯罪だと思う。平気でできる神経が理解できない。
以前、別の仕事で一緒になった美容業界出身者が有名人の個人情報を得意げに
べらべらしゃべるのを見て、守秘義務も知らんのかと不信感が高まった。恐ろしい。
腹筋、ストレッチ、リンパマッサージで腹肉を落として、希望の星になってくれ！
美容業界も美容業界出身者も、話の内容を自分に都合よく捻じ曲げていることが多い。
「お客様にいい気持ちになってもらいたい」「自信を持ってもらいたい」に徹するのが
本来であって、恐怖感や不安感を持たせたり、依存心を湧かせたりして金をせしめ取ろうと
するのは犯罪だと思う。平気でできる神経が理解できない。
以前、別の仕事で一緒になった美容業界出身者が有名人の個人情報を得意げに
べらべらしゃべるのを見て、守秘義務も知らんのかと不信感が高まった。恐ろしい。
腹筋、ストレッチ、リンパマッサージで腹肉を落として、希望の星になってくれ！
>>195
ガッテンかなんか忘れたけど、割と信用できそうな番組で、
「脂肪は揉んでやわらかくすると落ちやすくなるのは本当。」とは言ってた。
でも、自分でお風呂の中とかでモミモミすればいいんだって。
エステ契約する必要は（・A・）ﾅｲ！
ガッテンかなんか忘れたけど、割と信用できそうな番組で、
「脂肪は揉んでやわらかくすると落ちやすくなるのは本当。」とは言ってた。
でも、自分でお風呂の中とかでモミモミすればいいんだって。
エステ契約する必要は（・A・）ﾅｲ！
>201
そうなのかー。
じゃあお風呂でマッサージして上がってすぐにストレッチ&筋トレにしてみよう。
夏の散歩&ダラダラ歩き用にMBTのサンダルタイプを買おうと思ってるんですが、
サイズ大き目で買ったほうがいいですか？
幅少し広め、左足だけ甲が高い、アーチも高め。
ショップで試着すればいいとはわかってるんですが、ネットで買えたら…と思ってます。
そうなのかー。
じゃあお風呂でマッサージして上がってすぐにストレッチ&筋トレにしてみよう。
夏の散歩&ダラダラ歩き用にMBTのサンダルタイプを買おうと思ってるんですが、
サイズ大き目で買ったほうがいいですか？
幅少し広め、左足だけ甲が高い、アーチも高め。
ショップで試着すればいいとはわかってるんですが、ネットで買えたら…と思ってます。
全身筋肉痛がやっと治ったよ！書き込みくれた奥様方ありがとう！
朝はまだ調子悪かったのだけど、家族送り出してから寝ていて
今起きたら、食欲が普通に戻ってるかも？と起き上がってみたら復活確認ｗｗ
さて、今日は…寝込む原因になった激しいやつはやめて
シンディクロフォード姐さんをやろうか…キツイかな。
ターボジャム20分にしとくかな。
動けるようになって嬉しい。
朝はまだ調子悪かったのだけど、家族送り出してから寝ていて
今起きたら、食欲が普通に戻ってるかも？と起き上がってみたら復活確認ｗｗ
さて、今日は…寝込む原因になった激しいやつはやめて
シンディクロフォード姐さんをやろうか…キツイかな。
ターボジャム20分にしとくかな。
動けるようになって嬉しい。
>>202
MBT4年前から履いていますが、一足目は特にちゃんとお店で
買った方が良いと思います。
ネットは偽物も多いし、今はデザインが多くてピッタリしたサイズ
選びが難しいです。そろそろセールもするし、歩き方指導もしてもらえる
ので実際にお店に行くほうが結局お金の無駄にならないと思う。
MBT4年前から履いていますが、一足目は特にちゃんとお店で
買った方が良いと思います。
ネットは偽物も多いし、今はデザインが多くてピッタリしたサイズ
選びが難しいです。そろそろセールもするし、歩き方指導もしてもらえる
ので実際にお店に行くほうが結局お金の無駄にならないと思う。
もみもみもみもみ
とりあえずてっとり早く体重落とすのはジョギングおすすめ。
なかなか落ちなかった１キロがやっと落ちた。
なかなか落ちなかった１キロがやっと落ちた。
210 ：可愛い奥様：2012/06/29(金) 15:09:02.67 ID:8ELPgBRu0
食べても食べても太れないからすぐ太れる人が羨ましい
マチャミ乙
ビリーの厳しいノリが大好きなんだけど、
1セットの時間が長いのと、やっぱりだいぶハードなのでずっと続けるのはちょっと辛い。
あの手のノリで1セットが短め、または負荷が少しゆるめ、のエクササイズって誰かご存知ですか？
ちなみに体重はどうでもよくて、体脂肪率が下がってラインさえ締まれば満足です。
1セットの時間が長いのと、やっぱりだいぶハードなのでずっと続けるのはちょっと辛い。
あの手のノリで1セットが短め、または負荷が少しゆるめ、のエクササイズって誰かご存知ですか？
ちなみに体重はどうでもよくて、体脂肪率が下がってラインさえ締まれば満足です。
ブートキャンプ最終じゃダメなのかね？
favorite movesのビリーはノリノリだし、ビリバンみたいな負荷も必要ないし楽しいよ。
favorite movesのビリーはノリノリだし、ビリバンみたいな負荷も必要ないし楽しいよ。
ビリーが最近出したPT24/7が1セット30分みたいだしいいんじゃないかな？
年末に、腹の皮でかくし芸ができそうだ
>>213
ｽｲﾏｾﾝｽｲﾏｾﾝ、その最終を長いと思っちゃってました。
腹筋35分と最終30分でしたっけ、どっちかでも続けてる間は効果確実なのに
いつも最後の5分位は楽しいを通り越して苦しいもんで、ついサボりがちになって
長い空白期間ができてしまいます。もう少しだけ短時間なら細く長くできるかなーと。
>>214
ジリアン、名前しか知りませんでした。
>「あなたがジムでサボっている数時間分を、私なら20分で取り戻してあげるわ。
> たったの20分よ」(ジリアン・マイケルズ)。（amazon より抜粋）
…ですとな。厳しいお姉様口調＆短時間のパート、かなり私向きの予感です。
さっそくポチりました。ありがとう。
ｽｲﾏｾﾝｽｲﾏｾﾝ、その最終を長いと思っちゃってました。
腹筋35分と最終30分でしたっけ、どっちかでも続けてる間は効果確実なのに
いつも最後の5分位は楽しいを通り越して苦しいもんで、ついサボりがちになって
長い空白期間ができてしまいます。もう少しだけ短時間なら細く長くできるかなーと。
>>214
ジリアン、名前しか知りませんでした。
>「あなたがジムでサボっている数時間分を、私なら20分で取り戻してあげるわ。
> たったの20分よ」(ジリアン・マイケルズ)。（amazon より抜粋）
…ですとな。厳しいお姉様口調＆短時間のパート、かなり私向きの予感です。
さっそくポチりました。ありがとう。
ジリアンて聞くとラーメンズのネタを思い出す人いませんか？
日本竹馬連合会
ギリジンでした！
日本竹馬連合会
ギリジンでした！
219 ：可愛い奥様：2012/06/30(土) 11:24:25.87 ID:F/1CXqWyO
【社会】餌の奪い合いでクマの数を減らし、最後に残ったクマを2週間くらい絶食させて動かなくさせる殺処分方法/秋田八幡平クマ牧場
98:06/30(土) 09:14 ISw2vaWb [sage]
■酷すぎるし可哀相なので募金できる場所まとめてみたよ
現在、秋田県鹿角市・秋田八幡平クマ牧場に
直接救援できる募金はこの二か所（他に有ったら教えて！追加するから）
◆日本熊森協会
http://kumamori.org/
◆くまんち
http://qzu03325b.blog.eonet.jp/default/2012/06/post-2cc5.html
援助してやってくださいまし
血も涙もない世の中すぎカオスすぎ
98:06/30(土) 09:14 ISw2vaWb [sage]
■酷すぎるし可哀相なので募金できる場所まとめてみたよ
現在、秋田県鹿角市・秋田八幡平クマ牧場に
直接救援できる募金はこの二か所（他に有ったら教えて！追加するから）
◆日本熊森協会
http://kumamori.org/
◆くまんち
http://qzu03325b.blog.eonet.jp/default/2012/06/post-2cc5.html
援助してやってくださいまし
血も涙もない世の中すぎカオスすぎ
>>219
とりあえずゆうちょの残金全額振り込みました。
くまかわいそうだよくま
おばちゃん、２週間も絶食して死ぬなんて考えただけでも涙が出てくるよ
1日でも辛いのに。
食べるものはいくらでもあるが、ダイエットの為に絶食決意してもできない私と
お腹が空いて空いてたまらないのに、自由に餌を取りに行けず餓死させられるくまたん･･･。（涙涙･･･
とりあえずゆうちょの残金全額振り込みました。
くまかわいそうだよくま
おばちゃん、２週間も絶食して死ぬなんて考えただけでも涙が出てくるよ
1日でも辛いのに。
食べるものはいくらでもあるが、ダイエットの為に絶食決意してもできない私と
お腹が空いて空いてたまらないのに、自由に餌を取りに行けず餓死させられるくまたん･･･。（涙涙･･･
スレ違いですよ奥さん
まあｗ一応ここの常駐だからｗｗ
なんでそんな生殺しみたいな処分の仕方するんだろう。
常駐ならスレ違いおけならスレの意味なくなるけどね
すごく久しぶりに、アメリカ土産でもらったスナック菓子を食べたら
なんかやめられなくなって、2日かけて大袋を一人で完食してしまった。。。
せっかくダイエット順調だったのに、我ながらがっくり。
また明日からがんばろう。
珍しいものだと、つい食べてしまってだめだなあ。
ここで煩悩を断ち切れると、ダイエットもうまくいくんだろうな。
ダイエットというか、なんか人生修行みたいだ…。
なんかやめられなくなって、2日かけて大袋を一人で完食してしまった。。。
せっかくダイエット順調だったのに、我ながらがっくり。
また明日からがんばろう。
珍しいものだと、つい食べてしまってだめだなあ。
ここで煩悩を断ち切れると、ダイエットもうまくいくんだろうな。
ダイエットというか、なんか人生修行みたいだ…。
>>225
生理前ということは？
不可抗力は素直に認めて前向きに対処するのが精神衛生上よいかと。
あと、袋を裏返して原材料を確認すると、添加物の多さに食欲が萎えることも
あるので、気が向いたらおためしあれ。
生理前ということは？
不可抗力は素直に認めて前向きに対処するのが精神衛生上よいかと。
あと、袋を裏返して原材料を確認すると、添加物の多さに食欲が萎えることも
あるので、気が向いたらおためしあれ。
>>225
何もかも我慢もストレス溜まる。
また、つい食べちゃった時の罪悪感も積もり積もってストレスだよね。
そういう時にカロリミットとかいいかも。
どうしても食べたい物があるときや断れない飲みや食事などの前に飲むけど
私は結構効いてると思う。もちろんだからって日々暴飲暴食じゃダメだけども。
何もかも我慢もストレス溜まる。
また、つい食べちゃった時の罪悪感も積もり積もってストレスだよね。
そういう時にカロリミットとかいいかも。
どうしても食べたい物があるときや断れない飲みや食事などの前に飲むけど
私は結構効いてると思う。もちろんだからって日々暴飲暴食じゃダメだけども。
カロリミットよくCMしててあの唄が頭に残るw
『いっぱい食べる君が好き～♪』ww
『いっぱい食べる君が好き～♪』ww
カロリミットなんてものに一瞬でも頼ろうとするからダメなんだと思う
あんなの効くわけないじゃん
あんなの効くわけないじゃん
言えてる。
可愛くてスリムな娘がニコニコ食べてるから愛い奴めと
思うけど、デブがハーハーフーフー汗かきながら食べてると
殺意沸くんだろうね。
可愛くてスリムな娘がニコニコ食べてるから愛い奴めと
思うけど、デブがハーハーフーフー汗かきながら食べてると
殺意沸くんだろうね。
たしかに。あれ渡辺直美とかだったら可愛く見えないよね。
まあ食べてもスリムなままという設定だから、痩せた子しかでないんだろうけどw
まあ食べてもスリムなままという設定だから、痩せた子しかでないんだろうけどw
>>229
私はここぞって時に飲んでます。これを飲めば大丈夫、って自己暗示に近いかも。
皆で飲み会食事会って時に自分だけ少量で済ますとか場がシラケそうでいやなので。
「こりゃ増えるかな？！」って時に増えないから効いてると思う。
「こんなに食べちゃって」って罪悪感も余り感じずに済む。
あくまでここぞって時に。
私はここぞって時に飲んでます。これを飲めば大丈夫、って自己暗示に近いかも。
皆で飲み会食事会って時に自分だけ少量で済ますとか場がシラケそうでいやなので。
「こりゃ増えるかな？！」って時に増えないから効いてると思う。
「こんなに食べちゃって」って罪悪感も余り感じずに済む。
あくまでここぞって時に。
みなさんどれくらい一日運動してますか？
パート勤務なので、なかなか時間とれないんです(しかも3K肉体労働)
あんまり運動し過ぎると疲労困憊でPMSが酷くなるので、どれくらい運動したら良いのか迷っています。
アドバイスお願いします。
パート勤務なので、なかなか時間とれないんです(しかも3K肉体労働)
あんまり運動し過ぎると疲労困憊でPMSが酷くなるので、どれくらい運動したら良いのか迷っています。
アドバイスお願いします。
ググれって言われるかもだけどカロリミットとフォースコリーとは何が違うの？
吸収しないのと燃焼させるみたいなことなのかな。
吸収しないのと燃焼させるみたいなことなのかな。
>>235
飲食店の立ち仕事で朝８時から夕方６時までほぼ立ちっぱなし
（ちょこちょこ５分～１０分くらいの休憩はあるけど）
子供の世話とかもあってランニングとかジムは無理なので
寝る前にカーヴィーの部分やせをゆる＆メラ続けて１セット、＋時間と気力が
あるときはロングブレスの一週間のを１日分やってます。
あとは食べ過ぎないようにしたら、お正月に増えた体重が４キロ減ったよ。
体重的にはあとマイナス１キロくらいでいいのでこれくらいで十分。
どれくらい痩せたいかにもよると思います。
飲食店の立ち仕事で朝８時から夕方６時までほぼ立ちっぱなし
（ちょこちょこ５分～１０分くらいの休憩はあるけど）
子供の世話とかもあってランニングとかジムは無理なので
寝る前にカーヴィーの部分やせをゆる＆メラ続けて１セット、＋時間と気力が
あるときはロングブレスの一週間のを１日分やってます。
あとは食べ過ぎないようにしたら、お正月に増えた体重が４キロ減ったよ。
体重的にはあとマイナス１キロくらいでいいのでこれくらいで十分。
どれくらい痩せたいかにもよると思います。
長年通ってる美容院に2ヶ月ぶりに行ってきた。
いつもの美容師さん(40代男性。身長180cm位、もとはすっきり筋肉質にスリム）が、
ここ3年くらいなかなか太ましい体型でいたんだけど、
今日見たらあらびっくり。昔のスリム体型に戻ってる！
体脂肪率は30％弱→10％台半ばまで下がって、ウエストー20cmだって。
体重はー8kgと言ってたけど、見た目はー20kg行った感じ。
話聞いたら、総合格闘技のジムに通って、
食事は最初にサラダ（別に温野菜とかじゃなく生）を山盛り食べて、
それから肉やご飯もそれなりに食べる、っていう順番にした。んだそうだ。
私は最近ちとダレてて、もう歳だし絶対昔みたいになれるわけないし…
なんて思ってたけど、やる気もらった。明日もエアロバイクこぐわー。
いつもの美容師さん(40代男性。身長180cm位、もとはすっきり筋肉質にスリム）が、
ここ3年くらいなかなか太ましい体型でいたんだけど、
今日見たらあらびっくり。昔のスリム体型に戻ってる！
体脂肪率は30％弱→10％台半ばまで下がって、ウエストー20cmだって。
体重はー8kgと言ってたけど、見た目はー20kg行った感じ。
話聞いたら、総合格闘技のジムに通って、
食事は最初にサラダ（別に温野菜とかじゃなく生）を山盛り食べて、
それから肉やご飯もそれなりに食べる、っていう順番にした。んだそうだ。
私は最近ちとダレてて、もう歳だし絶対昔みたいになれるわけないし…
なんて思ってたけど、やる気もらった。明日もエアロバイクこぐわー。
兄がよく友人たちと話してたらしいが、
ガリガリはポチャよりかわいくないってことらしい
女なら、ガリガリよりはスポーツしてる体系の方が全然いいとか
とにかく「女らしい肉づき」が男から見るとかわいいらしいので、
それが全くないモデルとか×だとか
あ、大デブはもち論外らしい
ガリガリはポチャよりかわいくないってことらしい
女なら、ガリガリよりはスポーツしてる体系の方が全然いいとか
とにかく「女らしい肉づき」が男から見るとかわいいらしいので、
それが全くないモデルとか×だとか
あ、大デブはもち論外らしい
若い時はポチャでも小デブでも可愛いと思う
歳とってくるとポチャ＝だらしのない身体になるんだよね
私はそれがとても嫌なんだ
だけど昨日も今日も間食三昧or
歳とってくるとポチャ＝だらしのない身体になるんだよね
私はそれがとても嫌なんだ
だけど昨日も今日も間食三昧or
実際ポチャがいいんだかスリムがいいんだか男の好みはよくわからんね。
細くても乳はでかくないとダメとかさｗ
でも昼の番組みてると三卜アナとか顔立ちは可愛いけどスタイルはかなり
悪いというか最近ぽちゃよりデブに近くなってると思うんだけどかなり
人気だよね。
実況では一緒に出てる小森純はボロクソいわれるけどさ。
所詮男はスタイルばっちりな女性よりはちょっとぽちゃってる方が安心できるというか
自分がバカにされないとか思うんじゃなかろうか。
細くても乳はでかくないとダメとかさｗ
でも昼の番組みてると三卜アナとか顔立ちは可愛いけどスタイルはかなり
悪いというか最近ぽちゃよりデブに近くなってると思うんだけどかなり
人気だよね。
実況では一緒に出てる小森純はボロクソいわれるけどさ。
所詮男はスタイルばっちりな女性よりはちょっとぽちゃってる方が安心できるというか
自分がバカにされないとか思うんじゃなかろうか。
若い子のややポチャ（デブではない）は可愛らしい
当然、男受けも良い
中年の自称ややポチャ（デブ）は、だらしない生活が透けて見える
男から見たら太ったおばさん…
痩せよう、頑張る
当然、男受けも良い
中年の自称ややポチャ（デブ）は、だらしない生活が透けて見える
男から見たら太ったおばさん…
痩せよう、頑張る
バスト上の肋骨が顕にみえる女体はいやだ by夫
血が怖くて医者の道を逸れ、
人体展で人間のスライスを見て貧血を起こした男です…。
血が怖くて医者の道を逸れ、
人体展で人間のスライスを見て貧血を起こした男です…。
>>243
いや、こぎれいでおしゃれなポチャだったら、中年だろうと老女だろうと
かわいらしいんじゃないだろうか。
ニコニコして生活を楽しんでいるか、
ヒステリックにつりあがった目or死んだマグロのような目かが分かれ道のような気がする。
いや、こぎれいでおしゃれなポチャだったら、中年だろうと老女だろうと
かわいらしいんじゃないだろうか。
ニコニコして生活を楽しんでいるか、
ヒステリックにつりあがった目or死んだマグロのような目かが分かれ道のような気がする。
……容姿をメインに伴侶を選ぶ男は、
奥さんが年を取ったり怪我をして障害をおったりしたら離婚するのかなと、なんとなく。
そんなのが相手じゃなくてよかったが、もうちょっと胴回りの肉は減らすよ。
奥さんが年を取ったり怪我をして障害をおったりしたら離婚するのかなと、なんとなく。
そんなのが相手じゃなくてよかったが、もうちょっと胴回りの肉は減らすよ。
うちの夫ははっきり言ってデブ専だ。
でも今後の健康のためにはもっとマシな状態にならないと。
でも今後の健康のためにはもっとマシな状態にならないと。
>>248
それは普通に男がカスｗ
それは普通に男がカスｗ
まぁでも若い時の写真とか見たらすごいスリムなのに
何がどうしてこうなった？ってブクブクの丸々の人とかいるもんね、
男女問わず。余りに変わり過ぎて詐欺だろ、って伴侶に言われる人ｗ
何がどうしてこうなった？ってブクブクの丸々の人とかいるもんね、
男女問わず。余りに変わり過ぎて詐欺だろ、って伴侶に言われる人ｗ
身長－90＝体重の立派なデブになってしまった。
腰回りに、付けた覚えのない浮き輪のようなものがある。
とりあえず食事と生活リズムを改善して、夏の暑さを利用して体重落とそうと思う。
腰回りに、付けた覚えのない浮き輪のようなものがある。
とりあえず食事と生活リズムを改善して、夏の暑さを利用して体重落とそうと思う。
>>247
うちもだ
っていうか全てにおいて丸いものが大好き
今の斉藤由貴みて怒ってたしｗ
ストレスにならない程度に容姿に対して言ってくれる旦那さんが良かったなあと思いつつ
そんな人任せだからいかんのだと自分を叱ってみた
ちょっと日課のカーヴィーやってくる
うちもだ
っていうか全てにおいて丸いものが大好き
今の斉藤由貴みて怒ってたしｗ
ストレスにならない程度に容姿に対して言ってくれる旦那さんが良かったなあと思いつつ
そんな人任せだからいかんのだと自分を叱ってみた
ちょっと日課のカーヴィーやってくる
カーヴィ始めて三ヶ月。
身長１７０で
ウエスト７４→６７
Ｈ→９７→９１
太もも４９→４６
まだウエストある方だと思いますが随分とスッキリしました。
食事を制限してないのでストレススリー(面倒臭い時はあるが)なのがありがたい。
ウエスト６３目指して頑張る！
身長１７０で
ウエスト７４→６７
Ｈ→９７→９１
太もも４９→４６
まだウエストある方だと思いますが随分とスッキリしました。
食事を制限してないのでストレススリー(面倒臭い時はあるが)なのがありがたい。
ウエスト６３目指して頑張る！
>>253
ストレスワンとストレスツーが何か気になる
ストレスワンとストレスツーが何か気になる
あ、すみません。
ストレスフリーです。
ストレスフリーです。
>>256
え、そうなの？？
え、そうなの？？
そうだよ
ほんに恐ろしい国やで
ほんに恐ろしい国やで
初期の人体の不思議展は違うんでない？
問題なのは不思議展ぱくった中国の団体主催の新・人体の不思議展だったような
問題なのは不思議展ぱくった中国の団体主催の新・人体の不思議展だったような
244の旦那みたいな人が↓の99にいたｗ (グロ注意）
つか、最初始めたドイツの人も中国に擦り寄ってたみたいだね。インドのはインダス川に落ちてるのを
使うらしい。
http://2r.ldblog.jp/archives/3563643.html
デブは標本にはならなそうだな。時間もかかるだろうし・・ いいのか悪いのか・・
つか、最初始めたドイツの人も中国に擦り寄ってたみたいだね。インドのはインダス川に落ちてるのを
使うらしい。
http://2r.ldblog.jp/archives/3563643.html
デブは標本にはならなそうだな。時間もかかるだろうし・・ いいのか悪いのか・・
>>256
ここだけの秘密だが、タマタマの輪切りが衝撃的だったらしい…。
ここだけの秘密だが、タマタマの輪切りが衝撃的だったらしい…。
去年の夏からがんばって15キロ痩せた。
元が90キロの巨なのでまだまだだけど、
上半身のサイズがあまり変わってない。。。
カットソーとかが少しゆったりしたくらい。
ブラも去年と同じのが普通に使える。
下半身は、どんどんジーンズやスカートがぶかぶかになって買い替えてるのに。
スロジョグやステッパーとか、運動が下半身メインにやってるからかしら。
でも運動はあくまで補助で、
痩せた要因は食生活（摂取カロリー）を正したことだと思うんだけどな。
いつかはほっそりした二の腕とかくっきりした鎖骨とかになれるといいなあ。
元が90キロの巨なのでまだまだだけど、
上半身のサイズがあまり変わってない。。。
カットソーとかが少しゆったりしたくらい。
ブラも去年と同じのが普通に使える。
下半身は、どんどんジーンズやスカートがぶかぶかになって買い替えてるのに。
スロジョグやステッパーとか、運動が下半身メインにやってるからかしら。
でも運動はあくまで補助で、
痩せた要因は食生活（摂取カロリー）を正したことだと思うんだけどな。
いつかはほっそりした二の腕とかくっきりした鎖骨とかになれるといいなあ。
>>263
すごーいｗ
よく頑張ったねぇ
エロいエロい。
そんな私は、５０ｋｇ切ってからとんと減らない。
もう一日一食プラスきうり、トマト、バナナ、みかん、おからパン、
ところてん、寒天ゼリーの生活はうんざりだよﾏﾏﾝ･･･
すごーいｗ
よく頑張ったねぇ
エロいエロい。
そんな私は、５０ｋｇ切ってからとんと減らない。
もう一日一食プラスきうり、トマト、バナナ、みかん、おからパン、
ところてん、寒天ゼリーの生活はうんざりだよﾏﾏﾝ･･･
265 ：可愛い奥様：2012/07/02(月) 21:30:30.71 ID:WW1SX0x50
>>264
わー、今自分も同じような感じだよ・・・
158㎝、もう5年ぶりぐらいに昨日やっと50キロを切って小躍りしてたのに
今日測ったら50.4キロでズコーってなった。こんなに食べるの我慢して
嫌いな運動もしてるのに・・・ ヽ(`Д´)
いつかベスト体重の45キロに戻れる日が来るのかな？
もう死ぬまで二度と、あの数字は見れないんじゃないかと思っちゃう。
わー、今自分も同じような感じだよ・・・
158㎝、もう5年ぶりぐらいに昨日やっと50キロを切って小躍りしてたのに
今日測ったら50.4キロでズコーってなった。こんなに食べるの我慢して
嫌いな運動もしてるのに・・・ ヽ(`Д´)
いつかベスト体重の45キロに戻れる日が来るのかな？
もう死ぬまで二度と、あの数字は見れないんじゃないかと思っちゃう。
>>265
私は調子に乗って、寒天麺お試しバラエティセット２８００円てのをポチって
はじめは「こんなもんかー」と食べてたが、もう寒天そのものに飽きてきて
仕事帰りの姉に作って出してやると「ｳﾏｲｳﾏｲ♪」と言って食べてるから
まずくは無いと思うんだけど、食傷気味だよ。
樫木も飽きた。
続いてるのはバレ・ビュリフォーとアンドレア・リン先生だけだ。
二の腕もまだまだだし、ふくらはぎも今２位だし
ベストは４８なんだけど、もう疲れたよ･･･パトラッシュ
私は調子に乗って、寒天麺お試しバラエティセット２８００円てのをポチって
はじめは「こんなもんかー」と食べてたが、もう寒天そのものに飽きてきて
仕事帰りの姉に作って出してやると「ｳﾏｲｳﾏｲ♪」と言って食べてるから
まずくは無いと思うんだけど、食傷気味だよ。
樫木も飽きた。
続いてるのはバレ・ビュリフォーとアンドレア・リン先生だけだ。
二の腕もまだまだだし、ふくらはぎも今２位だし
ベストは４８なんだけど、もう疲れたよ･･･パトラッシュ
×ふくらはぎも今２位だし
○ふくらはぎも今１どころか今２くらいだし
○ふくらはぎも今１どころか今２くらいだし
>>263
すごいよ！努力がしっかり表れてるね
言われてみれば下半身より上半身って変化が出にくい気がする。
数字が減って全体が痩せるのはもちろん必要だろうけど、
二の腕なんかは引き締めるための筋トレ的な運動が必要なのかな。
二の腕がたるんたるんで困っている。
久しぶりに会った友人にババア呼ばわりされたよ。
見た目がもっさりして見えるということらしいが、爆笑されて写メまで撮られた。
怠け者だったが怒りがモチベーションになってダイエットが続いている。
すごいよ！努力がしっかり表れてるね
言われてみれば下半身より上半身って変化が出にくい気がする。
数字が減って全体が痩せるのはもちろん必要だろうけど、
二の腕なんかは引き締めるための筋トレ的な運動が必要なのかな。
二の腕がたるんたるんで困っている。
久しぶりに会った友人にババア呼ばわりされたよ。
見た目がもっさりして見えるということらしいが、爆笑されて写メまで撮られた。
怠け者だったが怒りがモチベーションになってダイエットが続いている。
当面の目標の 身長－100 まであと2kgだ。
90超の巨から約半年でここまで来たが、疲れたよﾏﾏﾝ
ああ、風呂上りのビール飲みたい・・・
90超の巨から約半年でここまで来たが、疲れたよﾏﾏﾝ
ああ、風呂上りのビール飲みたい・・・
272 ：可愛い奥様：2012/07/03(火) 01:27:17.81 ID:vGIhWl+F0
デブは臭いから近くに寄らないでネ
>>269
有酸素２時間なら必ず痩せ始める！
ただ、運動前（朝昼ごはんでも可）にきっちり炭水化物を取っておかないと
体がつらいことになって反動で過食に走る。ワタシはこれで何度か失敗した。
なんとか運動しても、その後お腹がすいてお腹がすいて（涙）。
脂肪の燃焼には、炭水化物のパートナーが必要。ただし、賢明な量（←ポイント）。
オットに、背中に甲羅があるといわれた…背肉取りたい…orz
有酸素２時間なら必ず痩せ始める！
ただ、運動前（朝昼ごはんでも可）にきっちり炭水化物を取っておかないと
体がつらいことになって反動で過食に走る。ワタシはこれで何度か失敗した。
なんとか運動しても、その後お腹がすいてお腹がすいて（涙）。
脂肪の燃焼には、炭水化物のパートナーが必要。ただし、賢明な量（←ポイント）。
オットに、背中に甲羅があるといわれた…背肉取りたい…orz
>>273
わ、分かります（汗）。
自分も最初ジムに通うようになってからどんどん太り始めたw。
それがトラウマとなりしばらく自宅でＤＶＤ派だったんですが
飽きてしまいまたジムに通い始めています。
一日一食でダイエットの本で話題のお医者さんが
激しい運動では痩せない、一日一食で後はウォーキング等をすると良いと
仰っているが、それもまたつまらんのよねー。
運動してもしなくても、賢明な量が最重要ポイントですよね。
これが自分にとって一番難しいところだ。ハー（ため息）
わ、分かります（汗）。
自分も最初ジムに通うようになってからどんどん太り始めたw。
それがトラウマとなりしばらく自宅でＤＶＤ派だったんですが
飽きてしまいまたジムに通い始めています。
一日一食でダイエットの本で話題のお医者さんが
激しい運動では痩せない、一日一食で後はウォーキング等をすると良いと
仰っているが、それもまたつまらんのよねー。
運動してもしなくても、賢明な量が最重要ポイントですよね。
これが自分にとって一番難しいところだ。ハー（ため息）
gf えにたy、めせrんrq
る
る
>>274
南雲先生だよね？
激しい運動すればするほど痩せ難い体になるとか言ってたよね。
確かにあの先生みると明らかに以前より若々しい見た目になってるから
きっと健康法としてはいいのかもしれないけどストイックすぎてついていけない。
南雲先生だよね？
激しい運動すればするほど痩せ難い体になるとか言ってたよね。
確かにあの先生みると明らかに以前より若々しい見た目になってるから
きっと健康法としてはいいのかもしれないけどストイックすぎてついていけない。
一日おきに断食するダイエットに挑戦しようと思ってるんだけど
今仕事が忙しいのもあって、どうしても夜には食べてしまって
なかなか厳密な断食にならない。
そのかわり断食予定日は、一日一食みたいになる。
それでも食べない（胃腸を休ませる）時間ができるからか
元々便秘体質ではないのに、それでもトイレが素敵なことになるのね。
食べない時間をつくるとデトックスになるっていうのは
本当だなと思った。便秘や肌荒れに悩む奥様にはおすすめかも。
今仕事が忙しいのもあって、どうしても夜には食べてしまって
なかなか厳密な断食にならない。
そのかわり断食予定日は、一日一食みたいになる。
それでも食べない（胃腸を休ませる）時間ができるからか
元々便秘体質ではないのに、それでもトイレが素敵なことになるのね。
食べない時間をつくるとデトックスになるっていうのは
本当だなと思った。便秘や肌荒れに悩む奥様にはおすすめかも。
素敵な（高価な）タイトなラインのドレス買った。
一部大きいところがあったんでお直ししてもらって、
一週間後受け取りに行ったら
あら不思議、なんかお腹周りがパツパツ気味。
２週間後に着てでかける予定があるけど１～２キロは痩せないと
まずいと思う。
でももしかして体型補正下着とか買えばなんとかなるかしら、
と思ったり。
ファスティングとかいうのに挑戦してみようかなあ。
一部大きいところがあったんでお直ししてもらって、
一週間後受け取りに行ったら
あら不思議、なんかお腹周りがパツパツ気味。
２週間後に着てでかける予定があるけど１～２キロは痩せないと
まずいと思う。
でももしかして体型補正下着とか買えばなんとかなるかしら、
と思ったり。
ファスティングとかいうのに挑戦してみようかなあ。
タイトなドレスだったら、太ってなくても補正しないと何となく心配
南雲式の良かった点は、同居のママンに本を読ませたら、あれこれ食べろとかうるさく言われなくなって
自分のペースで食事制限できるようになったことw
おかげで糖質控えた食べ物に慣れてきた
南雲式の良かった点は、同居のママンに本を読ませたら、あれこれ食べろとかうるさく言われなくなって
自分のペースで食事制限できるようになったことw
おかげで糖質控えた食べ物に慣れてきた
以前テレビでやってた、椅子に座って足を貧乏ゆすりするやつやってみた。
朝起きたら足が筋肉痛になってた。楽しいし、続けられそうだから頑張る。
昨日、病院で体重計ったら減ってなくてショック。
でも、体は前より軽い感じがするし、調子がいいから間違ってないはず。頑張る。
朝起きたら足が筋肉痛になってた。楽しいし、続けられそうだから頑張る。
昨日、病院で体重計ったら減ってなくてショック。
でも、体は前より軽い感じがするし、調子がいいから間違ってないはず。頑張る。
>277
働きながらの断食、結構難しいよね。
自分も仕事のストレスで食べまくって元に戻らなくなったｗ
なので、焦ってダイエットを始めた。
早く痩せたいので、
朝がっつり、昼適度（甘いものもあり）、夜ほぼ取らない
にして様子見てる。
あとは炭水化物は朝、もしくは昼のみ。
食事はこんなカンジで、寝る前にとりあえず４０分くらいだらだらストレッチと筋トレ。
土日しか運動できない（というか、やる気と時間がない）ので、長期戦だと思って頑張ってみる。
働きながらの断食、結構難しいよね。
自分も仕事のストレスで食べまくって元に戻らなくなったｗ
なので、焦ってダイエットを始めた。
早く痩せたいので、
朝がっつり、昼適度（甘いものもあり）、夜ほぼ取らない
にして様子見てる。
あとは炭水化物は朝、もしくは昼のみ。
食事はこんなカンジで、寝る前にとりあえず４０分くらいだらだらストレッチと筋トレ。
土日しか運動できない（というか、やる気と時間がない）ので、長期戦だと思って頑張ってみる。
2週間のハワイ旅行から帰ってきました。
さんざん食べ放題して来て、旅行中一度も体重を
計らなかったので、死ぬ気で体重計に乗ってみたら+2kg
あれ、なんだこんなもの！？と逆に拍子抜けしています。
旅行前は相当節制していたので、あっという間に
リバウンドするかと思ったんだよね。
でもこれで気を抜かずまたダイエット頑張る！
さんざん食べ放題して来て、旅行中一度も体重を
計らなかったので、死ぬ気で体重計に乗ってみたら+2kg
あれ、なんだこんなもの！？と逆に拍子抜けしています。
旅行前は相当節制していたので、あっという間に
リバウンドするかと思ったんだよね。
でもこれで気を抜かずまたダイエット頑張る！
二週間もハワイに行けるなら、2～3kg太ろうが余裕の笑顔で戻す自信あるわ～w
>>282
ハワイで何食べてきたかレポしてくれー。
チーズケーキファクトリーとか大して美味しくないんでしょと思ってたら
思いのほか美味しくて驚いた。
ただボリュームが凄いから５人ぐらいで行って取り分けると楽しい。。
って完全にｽﾚﾁだったね。
ハワイで何食べてきたかレポしてくれー。
チーズケーキファクトリーとか大して美味しくないんでしょと思ってたら
思いのほか美味しくて驚いた。
ただボリュームが凄いから５人ぐらいで行って取り分けると楽しい。。
って完全にｽﾚﾁだったね。
282です
ハワイでは、スイーツ系は
パンケーキ（ブーツ＆キモズとオリジナルパンケーキハウス）、スコーン、ビスケット
シナモンロール、ココナッツケーキ、タルト、スムージー、アサイーボールなどなど
食事系は
ステーキにガーリックシュリンプ（ジョバンニとロミーズ）に
グルメバーガー（チーズバーガーインパラダイスとカウンター）と
各種プレートランチにバフェレストラン
と毎日タガが外れたように食べまくっておりましたｗ
ハンバーガーは肉1lbのをペロリ完食で完全に胃拡張状態です。
後、ホールフーズマーケットにハマってしまい、毎日通ってはあれやこれや
買いこんでは味見して、本当に食い旅でしたｗ
気休めにLオルニチンサプリと酵素サプリを飲み
骨盤引き締めパンツは着用しておりましたが、効果は不明です。
ちなみに私以上に食べまくっていた夫の体重は500gしか増えていませんでした。
ハワイでは、スイーツ系は
パンケーキ（ブーツ＆キモズとオリジナルパンケーキハウス）、スコーン、ビスケット
シナモンロール、ココナッツケーキ、タルト、スムージー、アサイーボールなどなど
食事系は
ステーキにガーリックシュリンプ（ジョバンニとロミーズ）に
グルメバーガー（チーズバーガーインパラダイスとカウンター）と
各種プレートランチにバフェレストラン
と毎日タガが外れたように食べまくっておりましたｗ
ハンバーガーは肉1lbのをペロリ完食で完全に胃拡張状態です。
後、ホールフーズマーケットにハマってしまい、毎日通ってはあれやこれや
買いこんでは味見して、本当に食い旅でしたｗ
気休めにLオルニチンサプリと酵素サプリを飲み
骨盤引き締めパンツは着用しておりましたが、効果は不明です。
ちなみに私以上に食べまくっていた夫の体重は500gしか増えていませんでした。
スポーツはしてた？
ゴルフや登山、ヨガやジョギングしたり。
毎日、買い物で歩き回ったとか？
ゴルフや登山、ヨガやジョギングしたり。
毎日、買い物で歩き回ったとか？
.>>285
レスありあがとう！
ブーツ＆キモズのマカダミアナッツソースのパンケーキ、美味しいよねえ。
アサイーボールもヘルシーとはいってもボリュームがめちゃめちゃあるので
１人じゃ食いきれないｗ
あー、ﾊﾜｲ行きたくなってきた。
レスありあがとう！
ブーツ＆キモズのマカダミアナッツソースのパンケーキ、美味しいよねえ。
アサイーボールもヘルシーとはいってもボリュームがめちゃめちゃあるので
１人じゃ食いきれないｗ
あー、ﾊﾜｲ行きたくなってきた。
282
旅行中スポーツは全くしていません。
移動は全て車だったし、徒歩は目的地に着いてからやお店の中くらい。
頑張ったことと言えば、疲れていても毎日6時に起きるようにはしていた
ことぐらいかな。
節制生活からいきなり飽食生活になったせいか便秘になり
ガスだけ出て困りましたｗ
5kg増量は軽いと思っていたので、自分でも不思議です。
旅行中スポーツは全くしていません。
移動は全て車だったし、徒歩は目的地に着いてからやお店の中くらい。
頑張ったことと言えば、疲れていても毎日6時に起きるようにはしていた
ことぐらいかな。
節制生活からいきなり飽食生活になったせいか便秘になり
ガスだけ出て困りましたｗ
5kg増量は軽いと思っていたので、自分でも不思議です。
いいなぁ、ハワイ行ってみたいなぁ！
痩せたらご褒美で連れて行ってもらおーかな。
生理前の過食期に、きゅうりの漬け物を食べたら止まらなくなって、３食以外、
ひたすらきゅうりと海苔を食べてた。
生理明けたら１キロ減！
いつもは３キロは太るのに。
塩分や血圧が気になるけど、元々低血圧だからまぁいいや。
今日も安いきゅうり漬けるぞー
痩せたらご褒美で連れて行ってもらおーかな。
生理前の過食期に、きゅうりの漬け物を食べたら止まらなくなって、３食以外、
ひたすらきゅうりと海苔を食べてた。
生理明けたら１キロ減！
いつもは３キロは太るのに。
塩分や血圧が気になるけど、元々低血圧だからまぁいいや。
今日も安いきゅうり漬けるぞー
282さん
ありがとうございました。
早速、Lオルニチン、酵素サプリ、骨盤引き締めパンツをググりました。
運動と軽い食事制限がメインですが、補助的に使ってみます。
ありがとうございました。
早速、Lオルニチン、酵素サプリ、骨盤引き締めパンツをググりました。
運動と軽い食事制限がメインですが、補助的に使ってみます。
新しい体重計買ったら今まで
体脂肪３８%だったのが３１%と表示されてる。
当方１６４センチ６８キロ
古い体重計と新しい体重計
どちらを信用すべきだろう…ww
体脂肪３８%だったのが３１%と表示されてる。
当方１６４センチ６８キロ
古い体重計と新しい体重計
どちらを信用すべきだろう…ww
>>291
新しい方が正しいに決まっているさ！
でも自分では常に「本当はこれよりプラス７％」って思ってダイエットに励むのさ、頑張れ！
バレエビューティフルで、体重は変わらないけど少し引き締まってきたぞ～
新しい方が正しいに決まっているさ！
でも自分では常に「本当はこれよりプラス７％」って思ってダイエットに励むのさ、頑張れ！
バレエビューティフルで、体重は変わらないけど少し引き締まってきたぞ～
体重計の体脂肪って変じゃない？
体重計に乗って、もう一度すぐに測りなおしたら
２％くらい増えたりするんだよね
我が家のはタニタだけど
体重計に乗って、もう一度すぐに測りなおしたら
２％くらい増えたりするんだよね
我が家のはタニタだけど
今年の4月に買った体重計が、どうにもこうにも信用できないｗ
食べたわけでも飲んだわけでもない、さっき計った1分後にもう一度
体重計に乗ると1kg近い誤差が出る。
結局、古い昔ながらのヘルスメーター(デジタルじゃなくて針だｗ）は
捨てられない
食べたわけでも飲んだわけでもない、さっき計った1分後にもう一度
体重計に乗ると1kg近い誤差が出る。
結局、古い昔ながらのヘルスメーター(デジタルじゃなくて針だｗ）は
捨てられない
>>294
厳密に体脂肪を知るには水の中に入って体積測ったりＣＴやＭＲＩで全身測るとかしないと無理なんだと思うよ
あくまで一般的に売られている体脂肪計は目安
でも体重計でそんなに違うのは不良品だと思うｗ
厳密に体脂肪を知るには水の中に入って体積測ったりＣＴやＭＲＩで全身測るとかしないと無理なんだと思うよ
あくまで一般的に売られている体脂肪計は目安
でも体重計でそんなに違うのは不良品だと思うｗ
>>289
きゅうりは痩せる食べ物(胡瓜自体のカロリーより、胡瓜を消費するのに身体が使うカロリーが高い)と何かで見てから、安い時期は常時胡瓜キープしています。
そのせいか、安い時期(夏場)は体重はやや減。
カロリー量も少ないし、厚さ対策(これもテレビで見ただけだが、身体の熱を取るとか)にも、これからの季節は胡瓜様々です。
うちは、スライスして塩もみして保存。
ナマス、サラダ、冷や汁、普通のみそ汁、などに活用。
きゅうりは痩せる食べ物(胡瓜自体のカロリーより、胡瓜を消費するのに身体が使うカロリーが高い)と何かで見てから、安い時期は常時胡瓜キープしています。
そのせいか、安い時期(夏場)は体重はやや減。
カロリー量も少ないし、厚さ対策(これもテレビで見ただけだが、身体の熱を取るとか)にも、これからの季節は胡瓜様々です。
うちは、スライスして塩もみして保存。
ナマス、サラダ、冷や汁、普通のみそ汁、などに活用。
>>294
うちのタニタも、何回か続けて測ると、どんどん体重が減っていくｗ
多いときで800ｇくらい違ってくる。
何回か測って、続けて同じ数値が2-3回でたら、それだ！ということにしてる。
昔学校の保健室で使ってた、目の前の高さで針で示してくれるでかい体重計があったら
それが欲しいよー。
（乱視なので、普通の針で測る体重計は目盛りが見えないｗ）
うちのタニタも、何回か続けて測ると、どんどん体重が減っていくｗ
多いときで800ｇくらい違ってくる。
何回か測って、続けて同じ数値が2-3回でたら、それだ！ということにしてる。
昔学校の保健室で使ってた、目の前の高さで針で示してくれるでかい体重計があったら
それが欲しいよー。
（乱視なので、普通の針で測る体重計は目盛りが見えないｗ）
298 ：可愛い奥様：2012/07/04(水) 01:19:42.82 ID:G4tG3tai0
魔法の体重計w
逆に欲しいわ。
逆に欲しいわ。
キュウリは体を冷やすから、過剰摂取で代謝落とさないように気をつけてねー
私はプールでひたすら歩く派。
太ももパツパツが恥ずかしくて、ずっと膝より上を出さずにきたけど
こないだ買ったTシャツワンピをレギンスの上に着てみて、さあ太もも隠しにスカートを穿こうと思ったら……あら、このままでも行けるかも！？
膝から足の付け根にかけて、斜めに筋肉が盛り上がってて、そのぶん太ももに隙間ができてる！
正直感動しました。プールばんざい。
私はプールでひたすら歩く派。
太ももパツパツが恥ずかしくて、ずっと膝より上を出さずにきたけど
こないだ買ったTシャツワンピをレギンスの上に着てみて、さあ太もも隠しにスカートを穿こうと思ったら……あら、このままでも行けるかも！？
膝から足の付け根にかけて、斜めに筋肉が盛り上がってて、そのぶん太ももに隙間ができてる！
正直感動しました。プールばんざい。
きゅうりをさっと炒めると美味しいから、冷えが気になる時はそれで食べようかな
冷えると分かっていても夏はサラダにして食べがちだから、程々にしないといけないよね…でも美味しいからつい
アイスコーヒーも麦茶も程々にしようっと
冷えると分かっていても夏はサラダにして食べがちだから、程々にしないといけないよね…でも美味しいからつい
アイスコーヒーも麦茶も程々にしようっと
302 ：可愛い奥様：2012/07/04(水) 04:13:56.19 ID:p8lsDNmM0
女の子限定！
好きなイケメンを選んでください♪
出会い系ではありません！
自分だけのイケメンと楽しくおしゃべり・・・
とりあえず めんずがーでん って検索してみて！
好きなイケメンを選んでください♪
出会い系ではありません！
自分だけのイケメンと楽しくおしゃべり・・・
とりあえず めんずがーでん って検索してみて！
奥様捕まえて「女の子」って(笑)。
ダイエットスレに広告貼るなんて、脂肪の好きなイケメンかしらね～ぇ(笑)。
トレーナーの方がええわいｗ
ダイエットスレに広告貼るなんて、脂肪の好きなイケメンかしらね～ぇ(笑)。
トレーナーの方がええわいｗ
うわー…
どっちもイタい
どっちもイタい
ビリー飽きたorz
同じ位キツいDVDでオススメありませんか？
同じ位キツいDVDでオススメありませんか？
冷たい食べ物ってやっぱりダイエットの敵なのかな？
去年の夏いつも飲んでるコーヒーをアイスコーヒーにしたらものすごい便秘になったんだ
温かいもの食べる方が痩せやすい身体になる？
去年の夏いつも飲んでるコーヒーをアイスコーヒーにしたらものすごい便秘になったんだ
温かいもの食べる方が痩せやすい身体になる？
痩せやすい体になるかどうかはわからんけども、冷たい食べ物、飲みもので
内臓冷やすと代謝は悪くなるみたいだよ。
内臓冷やすと代謝は悪くなるみたいだよ。
ありがとう！
冷たい物で内臓を冷やすと代謝が下がって痩せにくくなるということだねﾅﾙﾎﾄﾞ
夏場そうめんやアイス我慢するの厳しいなあ
冷たい物で内臓を冷やすと代謝が下がって痩せにくくなるということだねﾅﾙﾎﾄﾞ
夏場そうめんやアイス我慢するの厳しいなあ
毎日がんばって運動してもさグラム減ればいいほうで現状維持とか多いのに、ちょっとサボると
キロ単位で増えるのってなんでよ・・ 神さまが忍耐力を試してるとしか思えない・・・
おなかすいてぐーーって言ってる時って成長ホルモンでてるの？ 一日一食の先生がチラッと
言ってたような気がするんだけど。
キロ単位で増えるのってなんでよ・・ 神さまが忍耐力を試してるとしか思えない・・・
おなかすいてぐーーって言ってる時って成長ホルモンでてるの？ 一日一食の先生がチラッと
言ってたような気がするんだけど。
河童の増殖しているスレはここですか？
でも、温度の低い食べ物は、体温まで温度を上げてから消費するから、
消費カロリーがその分高くなるともいうよね。
熱々より常温のものがいいのかな？
消費カロリーがその分高くなるともいうよね。
熱々より常温のものがいいのかな？
実際、同じ食べ物を食べてカロリー摂取するのに食べ方の順番とか
温度とかでどのぐらい影響があるんだろうね。
総じておなかに入れば同じじゃないかとか思ってしまうんだけどｗ
ちなみにご飯は炊きたてよりも冷めたものの方がアミロースが増えるので
太りにくいみたいだよ。
温度とかでどのぐらい影響があるんだろうね。
総じておなかに入れば同じじゃないかとか思ってしまうんだけどｗ
ちなみにご飯は炊きたてよりも冷めたものの方がアミロースが増えるので
太りにくいみたいだよ。
>>309
人類は飢餓の歴史の方が長かったから
生存本能で、できるだけ脂肪を溜め込む体質になっているとかいうよね。
私も今停滞期だけどこれを乗り越えればまた減ると信じて頑張ってるよ。
夏は冬より食欲わかないのが幸い。
人類は飢餓の歴史の方が長かったから
生存本能で、できるだけ脂肪を溜め込む体質になっているとかいうよね。
私も今停滞期だけどこれを乗り越えればまた減ると信じて頑張ってるよ。
夏は冬より食欲わかないのが幸い。
前にモデルのあいだで朝一に冷たい水を飲む→体温を上げようとして代謝が良くなる
ってのがあったけど、最近は白湯を飲む方が主だよね
ってのがあったけど、最近は白湯を飲む方が主だよね
プールが手っ取り早いとは思うんだけど、
このジジイや不潔そうな人と、同じ水に浸かってるっていうのだけでパスなんだよな～
このジジイや不潔そうな人と、同じ水に浸かってるっていうのだけでパスなんだよな～
もったいない、を辞めたら微妙に痩せてきた
子どもが残したプリンとか最後のひとつの御菓子とか
あとデブ格式ファッションはやめようと思ってる
油断してどんどん太る…
でもまだこの体型を世間に晒すのは恥ずかしい
子どもが残したプリンとか最後のひとつの御菓子とか
あとデブ格式ファッションはやめようと思ってる
油断してどんどん太る…
でもまだこの体型を世間に晒すのは恥ずかしい
最近忙しかったり、体調崩したりでジムいけてない！！！
今日こそジムに行こうと思っていたのに、外は雷雨
雨だけなら全然かまわないんだが、雷鳴り響く中傘さして出かけたくない
とりあえず、ストレッチだけでもすっか…
俺はやるぜ！！俺はやるぜ！バレビューもやるぜ！！！
自分に気合入れないと、布団品質検査を始めてしまいそうだ
今日こそジムに行こうと思っていたのに、外は雷雨
雨だけなら全然かまわないんだが、雷鳴り響く中傘さして出かけたくない
とりあえず、ストレッチだけでもすっか…
俺はやるぜ！！俺はやるぜ！バレビューもやるぜ！！！
自分に気合入れないと、布団品質検査を始めてしまいそうだ
プールはシャワー代わり。汗かいてドボン。
他の人ゴメンね。
他の人ゴメンね。
320 ：可愛い奥様：2012/07/04(水) 12:29:31.65 ID:nRo/3Y6Z0
冷たい飲み物の定義がわからない。
冷蔵庫から出したばっかりのものはたぶんそうだと思うけど、
その辺に放置していた常温のものは冷たい飲み物に入るの？
屁理屈みたいだけど、自分にとってはすごく気になってるｗ
冷蔵庫から出したばっかりのものはたぶんそうだと思うけど、
その辺に放置していた常温のものは冷たい飲み物に入るの？
屁理屈みたいだけど、自分にとってはすごく気になってるｗ
>>317
タオルケットや毛布の品質検査も好きだよー！
タオルケットや毛布の品質検査も好きだよー！
>321
ありがとー。
結構本気でなやんでたんだよねｗ
ということは、常温の飲み物は飲んでも体は冷えないってことか。
ありがとー。
結構本気でなやんでたんだよねｗ
ということは、常温の飲み物は飲んでも体は冷えないってことか。
はぁ～。体重減ってたけど筋肉量も激減。
>325
たしかに、体に入って冷えたら意味ないから体温が基本は納得。
３６度前後だと良さそうですね。
テーブルや机に飲み物を置きっぱなしにしたまま、
仕事して、ときどき飲んでるので気になってたのもので。
とりあえず飲みすぎても冷えたりはしなさそうで安心しました。
ありがとーございます。
たしかに、体に入って冷えたら意味ないから体温が基本は納得。
３６度前後だと良さそうですね。
テーブルや机に飲み物を置きっぱなしにしたまま、
仕事して、ときどき飲んでるので気になってたのもので。
とりあえず飲みすぎても冷えたりはしなさそうで安心しました。
ありがとーございます。
＞326
これからの季節は雑菌が繁殖しやすいから、
口をつけた飲み物の放置プレイ＆再度飲みはやめた方が賢明かと。
これからの季節は雑菌が繁殖しやすいから、
口をつけた飲み物の放置プレイ＆再度飲みはやめた方が賢明かと。
一晩放置したものとかはどうかと思うけど、日中飲みながらは
大丈夫でしょー。
大丈夫でしょー。
>>308
そうめんの薬味に生姜を使ったり、アイス食べるときは温かい飲み物を合わせるとか
冷えっぱなしにしないことが大切だと思う。
エアコンといっしょで、「冷たくて気持ちいいなー」と思った５分後には冷えすぎてる、
体はとっくに涼しくなってるのに、惰性でずるずる冷やしちゃうというのが良くないみたいね。
そうめんの薬味に生姜を使ったり、アイス食べるときは温かい飲み物を合わせるとか
冷えっぱなしにしないことが大切だと思う。
エアコンといっしょで、「冷たくて気持ちいいなー」と思った５分後には冷えすぎてる、
体はとっくに涼しくなってるのに、惰性でずるずる冷やしちゃうというのが良くないみたいね。
夏でも湯船に浸かる。
お風呂は体を温めるからいいよね。
お風呂は体を温めるからいいよね。
>>322
ギリギリ、抱き枕の品質検査を始める前に、義父から昼食のお誘いがｗ
梅の花でちょっと贅沢ヘルシーなランチをおごってもらっちゃったーーーー
そ…その後ストレッチの続きをしたんだからねっ（ちょっとだけど
ギリギリ、抱き枕の品質検査を始める前に、義父から昼食のお誘いがｗ
梅の花でちょっと贅沢ヘルシーなランチをおごってもらっちゃったーーーー
そ…その後ストレッチの続きをしたんだからねっ（ちょっとだけど
332 ：可愛い奥様：2012/07/04(水) 18:31:28.28 ID:QGqjQGp30
給湯器の買い替え検討中だけど、体脂肪の測れる給湯器があるよ。
一石二鳥？
一石二鳥？
ふう、今日も有酸素２時間やってきた。
そして、夕飯の主食はキャベツにしてみた（３日目）
ごま油と塩、にんにく胡麻であえる。痩せたい・・・・
そして、夕飯の主食はキャベツにしてみた（３日目）
ごま油と塩、にんにく胡麻であえる。痩せたい・・・・
食事減らして運動すりゃ落ちる
発達障害持ちで、なかなか始めないくせに
始めるとやめられない。
痩せるペースが少し急過ぎるかもしれない…。
体壊しては元も子もないよね。
始めるとやめられない。
痩せるペースが少し急過ぎるかもしれない…。
体壊しては元も子もないよね。
発達障害餅って
自分で自覚できるの？
なら発達障害じゃないじゃん。とか思う。
49～50キロの間を行ったり来たりで既に１ヶ月な私が聞いてみる。
自分で自覚できるの？
なら発達障害じゃないじゃん。とか思う。
49～50キロの間を行ったり来たりで既に１ヶ月な私が聞いてみる。
てかどんな速いペースで落ちてるんだ？
それを伺いたい。
それを伺いたい。
たとえばアスペとかだと大人になって自覚する人も多いらしいよ。
アスペだったからこんなに生きづらかったのか・・・とか知って逆に
楽になったりするらしい。
アスペだったからこんなに生きづらかったのか・・・とか知って逆に
楽になったりするらしい。
>>336
自分は335さんではないが、教科の出来不出来の差がありすぎて
小学生の時に専門家に見てもらった。国立大付属の小学生に
行ってたので早く対応して貰えて助かった。
自分は数学関係の学習障害（暗算が出来ない）と、アスペ傾向だと言われた。
自分は335さんではないが、教科の出来不出来の差がありすぎて
小学生の時に専門家に見てもらった。国立大付属の小学生に
行ってたので早く対応して貰えて助かった。
自分は数学関係の学習障害（暗算が出来ない）と、アスペ傾向だと言われた。
単なる自分の体質のつもりで書いたんだけど
引っかかったならごめん。
「自分の今までの生活歴からすると
リバウンドしそうな急な変化」だから
数字だけなら別に大した値ではないよ。
>>336
低血圧や冷え症や肥満と同じく、
精神障害や発達障害の患者にも
自覚ある人・無い人、改善する気ある人・無い人がいると思います。
引っかかったならごめん。
「自分の今までの生活歴からすると
リバウンドしそうな急な変化」だから
数字だけなら別に大した値ではないよ。
>>336
低血圧や冷え症や肥満と同じく、
精神障害や発達障害の患者にも
自覚ある人・無い人、改善する気ある人・無い人がいると思います。
>>328
一度口をつけた飲み物は、暖かいところでは30分ほどで雑菌だらけになる。
特にペットボトル飲料のちょい飲みは気をつけましょうと、毎年この時期になると啓発番組やるよ。
食器洗い用スポンジも、洗剤がついたまま放置するとやはり30分ほどで雑菌だらけ。
この話を聞いてから、一度使ったスポンジはすぐに洗い流して水切りしてる。
それでも洗剤メーカーは雑菌が落ちていないから除菌（漂白）しましょうと脅す…… orz
さすがに毎回漂白or熱湯消毒する気はないので、水ですすぎ流してから洗剤つけて使ってる。
一度口をつけた飲み物は、暖かいところでは30分ほどで雑菌だらけになる。
特にペットボトル飲料のちょい飲みは気をつけましょうと、毎年この時期になると啓発番組やるよ。
食器洗い用スポンジも、洗剤がついたまま放置するとやはり30分ほどで雑菌だらけ。
この話を聞いてから、一度使ったスポンジはすぐに洗い流して水切りしてる。
それでも洗剤メーカーは雑菌が落ちていないから除菌（漂白）しましょうと脅す…… orz
さすがに毎回漂白or熱湯消毒する気はないので、水ですすぎ流してから洗剤つけて使ってる。
>>336
停滞期様ご滞在中？
明日のジョーやエースを狙えがいとしくなる、そんな今日この頃。
ダイエットど根性漫画って、あるのかしら。
惜しげもなくちりばめられた正しいダイエットの知識と、
食欲と禁欲の狭間で乱高下する体脂肪に苦悩する
いたいけなオトメ心を赤裸々につづった戦いの記録。
そこらのダイエット食より効きそうな気がするが。
停滞期様ご滞在中？
明日のジョーやエースを狙えがいとしくなる、そんな今日この頃。
ダイエットど根性漫画って、あるのかしら。
惜しげもなくちりばめられた正しいダイエットの知識と、
食欲と禁欲の狭間で乱高下する体脂肪に苦悩する
いたいけなオトメ心を赤裸々につづった戦いの記録。
そこらのダイエット食より効きそうな気がするが。
悩むヒマありゃ、動きなさいよ！ 死ぬまで現役、90歳!!
健康診断の結果キター
去年の健康診断でメタボ判定くらって、
思い立って王道ダイエットで頑張った成果が確実に数値に出てくるとやっぱり嬉しいね！
ＢＭＩも、腹回りも、尿検査も、肝機能も、コレステロールもバッチリＡ判定。
でも、貧血検査が今回もダメダメだ…ＯＴＬ
基本的に貧血改善になりそうな食べ物（レバーとか、赤身とか）苦手なんだよね…
去年の健康診断でメタボ判定くらって、
思い立って王道ダイエットで頑張った成果が確実に数値に出てくるとやっぱり嬉しいね！
ＢＭＩも、腹回りも、尿検査も、肝機能も、コレステロールもバッチリＡ判定。
でも、貧血検査が今回もダメダメだ…ＯＴＬ
基本的に貧血改善になりそうな食べ物（レバーとか、赤身とか）苦手なんだよね…
Ａ判定良かったね！
鉄分は海苔はどう？
焼き海苔の他にあおさのり（味噌汁に入れる）とかおいしいよ。
鉄分不足もいろいろな病気の元になるらしいから気をつけて。
鉄分は海苔はどう？
焼き海苔の他にあおさのり（味噌汁に入れる）とかおいしいよ。
鉄分不足もいろいろな病気の元になるらしいから気をつけて。
私が貧血の時はお豆腐勧められたよ
子宮筋腫あると食べ過ぎよくないみたいだけど
子宮筋腫あると食べ過ぎよくないみたいだけど
348 ：可愛い奥様：2012/07/05(木) 08:33:22.55 ID:33Mx5FUD0
今日はジムに行かない日。
だから散歩してくる。大泉学園から荻窪までが目標！
だから散歩してくる。大泉学園から荻窪までが目標！
昨日十数年ぶりにジムに入会した！
でも日ごろの運動不足がたたって今日は筋肉痛だ
体も重い～すでにさぼりたくなったけどここにきて行く気が出てきた
がんばって筋トレしてきます
でも日ごろの運動不足がたたって今日は筋肉痛だ
体も重い～すでにさぼりたくなったけどここにきて行く気が出てきた
がんばって筋トレしてきます
腹筋ローラー使ってらっしゃる奥様っていらっしゃるかしら？
効果のほどを教えて頂きたい。
効果のほどを教えて頂きたい。
>>350
ゴミになる
ゴミになる
風邪ひきやすかったり体力なくて、
筋トレとかジョギングができなくて太る奥様います？
体力と免疫力をつけながら、痩せたいんだけど。。
40代で標準体型で体脂肪が23％です。
筋トレとかジョギングができなくて太る奥様います？
体力と免疫力をつけながら、痩せたいんだけど。。
40代で標準体型で体脂肪が23％です。
>350
知り合いが前歯を折った
知り合いが前歯を折った
腹筋ローラー散々で笑ったww
さて、私はエアロバイクに乗ろう
あああお菓子ばりばり食べたい
さて、私はエアロバイクに乗ろう
あああお菓子ばりばり食べたい
355 ：可愛い奥様：2012/07/05(木) 14:05:07.27 ID:nJZn+0JzO
>>352
ﾉｼ
毎日5キロ走るか、エアロバイク1時間とジムでヨガと筋トレしてる。
毎日、マルチビタミン＆ミネラルとビタミンCとマカと養命酒を飲んで、入浴する。
ダイエットして3ヶ月で合計6キロ痩せて美容体重だから維持してる。
ﾉｼ
毎日5キロ走るか、エアロバイク1時間とジムでヨガと筋トレしてる。
毎日、マルチビタミン＆ミネラルとビタミンCとマカと養命酒を飲んで、入浴する。
ダイエットして3ヶ月で合計6キロ痩せて美容体重だから維持してる。
そうそう中年女性はバキバキに割れた腹筋にはならんよ。
私かなり腹筋やってるけどうっすら臍脇に筋が入ってる程度。
これでも自分では相当かっちょいい腹だと思ってるので是非
誰かに見せたい。
しかしなかなか腹を披露する機会ってないよねｗ
私かなり腹筋やってるけどうっすら臍脇に筋が入ってる程度。
これでも自分では相当かっちょいい腹だと思ってるので是非
誰かに見せたい。
しかしなかなか腹を披露する機会ってないよねｗ
体脂肪率ってどのくらいの数値を目指せば良いもの？
32％から24％に落としたけどまだぶよぶよだ。
20％切ると良くないんだっけ？
32％から24％に落としたけどまだぶよぶよだ。
20％切ると良くないんだっけ？
363 ：可愛い奥様：2012/07/05(木) 16:19:30.49 ID:PsaTxgnl0
166/49 、ウエスト65だけど筋肉なくプヨプヨorz
腹筋しないとなぁorz
あと2キロは痩せたい(>_<)
腹筋しないとなぁorz
あと2キロは痩せたい(>_<)
160/56
体脂肪が２３～２７ 元から運動してないのに筋肉質
体重落としたいのに減らない。
せめて見栄えのいい数値の５０くらいまで落としたいけど難しい。
昔５０前後だったころ、ゴリゴリのアマゾネスだったからｗ
骨太でかっこわるい。
体脂肪が２３～２７ 元から運動してないのに筋肉質
体重落としたいのに減らない。
せめて見栄えのいい数値の５０くらいまで落としたいけど難しい。
昔５０前後だったころ、ゴリゴリのアマゾネスだったからｗ
骨太でかっこわるい。
筋肉質羨ましい！！
私はゴリゴリのアマゾネスに憧れて筋トレに励んでるよ。
ちょっと上の臍脇に筋奥様も羨ましい。
私はゴリゴリのアマゾネスに憧れて筋トレに励んでるよ。
ちょっと上の臍脇に筋奥様も羨ましい。
アマゾネスはゴリゴリと形容するのか・・・
油断した！
ジョグとウォーキングが順調で
ダイエット楽しくなってきたと思ったら
首の後ろガッツリ焼けてたorz
ボディケアに美白も追加だ…。
ジョグとウォーキングが順調で
ダイエット楽しくなってきたと思ったら
首の後ろガッツリ焼けてたorz
ボディケアに美白も追加だ…。
体重は104kgからスタートし今103kg
体脂肪率は51
少し前は48.5だったのに50前後をｳﾛｳﾛ
でも継続
体脂肪率は51
少し前は48.5だったのに50前後をｳﾛｳﾛ
でも継続
アマゾネスなりたいわー
腹筋6つに割れたい
腹筋6つに割れたい
>>368
ありがとう！
ぐぐってきた。
モチ上がってる今なら始められそう、
しまい込んでたフープロ出してくる。
私も骨太で筋肉つきやすいアマゾネスの者で
容易に腹筋割れるけど、あまり良くはないよ。
ビキニ着ると引かれるし、すぐやり過ぎ感が出る。
ありがとう！
ぐぐってきた。
モチ上がってる今なら始められそう、
しまい込んでたフープロ出してくる。
私も骨太で筋肉つきやすいアマゾネスの者で
容易に腹筋割れるけど、あまり良くはないよ。
ビキニ着ると引かれるし、すぐやり過ぎ感が出る。
ああ、うらやましいなぁ、アマゾネス奥様。とにかく身体の肉が柔らかくて、
筋力がない。体脂肪率23％でプヨプヨ。ジムに行ったり、ヨガやったりした
けど、筋肉っぽくならない。どうしよう。
筋力がない。体脂肪率23％でプヨプヨ。ジムに行ったり、ヨガやったりした
けど、筋肉っぽくならない。どうしよう。
腹筋は元々割れてるものだよ。
それを肥大化させるには高負荷の筋トレが必要だけど、
ただ割りたいだけなら痩せて贅肉を取ればいい。
それを肥大化させるには高負荷の筋トレが必要だけど、
ただ割りたいだけなら痩せて贅肉を取ればいい。
ウエストが、なんとか大台を割って69センチに…
まだまだぷよんぷよんｗ
まだまだぷよんぷよんｗ
この季節は汗をかくから運動が嫌だ。
運動が嫌い…っていうか、汗をかくと汗管腫が目元～顔中にできるので気持ち悪くて
汗をかく運動っていうのが好きじゃないのです。
なるべく汗をかきたくないけど、脂肪を取るには
汗管腫は我慢しなきゃならんのかな。
運動が嫌い…っていうか、汗をかくと汗管腫が目元～顔中にできるので気持ち悪くて
汗をかく運動っていうのが好きじゃないのです。
なるべく汗をかきたくないけど、脂肪を取るには
汗管腫は我慢しなきゃならんのかな。
>>369
奥様、昨日からお始めになったの？
１㌔なんて誤差ですわよ、誤差。
それだけの体重がおありなら、最初はｽﾙｽﾙｽﾙ～と落ちるものですわよ。
その体重は健康にもよくないから
あなたを愛する人のためだと思って、頑張って！！！！！
奥様、昨日からお始めになったの？
１㌔なんて誤差ですわよ、誤差。
それだけの体重がおありなら、最初はｽﾙｽﾙｽﾙ～と落ちるものですわよ。
その体重は健康にもよくないから
あなたを愛する人のためだと思って、頑張って！！！！！
体脂肪率16％前後だけど全然筋肉ムキってない。。
脂肪率も低いけど筋肉量も少ないんだろうなあ。
脂肪率も低いけど筋肉量も少ないんだろうなあ。
体脂肪率18％だけどブヨブヨ。
>貧血奥様 ほうれん草や小松菜はお嫌いですか?
>貧血奥様 ほうれん草や小松菜はお嫌いですか?
恋してる時はスルスル落ちるのに今は対象物が無いしトキメク事も無
何か夢中になりたいけど面倒臭い。更年期きてるわ
何か夢中になりたいけど面倒臭い。更年期きてるわ
前に肉が食べられなくなってきたって書いた者なんだけど、
夜の炭水化物を少なめにして教えてもらったササミ料理なんかを試してます。
体重計は壊れているので体重はわからないけど、お腹周りは減ってきました
ただ下半身がねー。スロジョグ始めてみようかな。
夜の炭水化物を少なめにして教えてもらったササミ料理なんかを試してます。
体重計は壊れているので体重はわからないけど、お腹周りは減ってきました
ただ下半身がねー。スロジョグ始めてみようかな。
昔の松居一代みたいなお尻になるにはどうすれば…orz
385 ：可愛い奥様：2012/07/06(金) 02:56:07.51 ID:V+B00urF0
今時のお尻も色々見れるネット社会で
なぜ敢えてそこを目指すのか・・・
なぜ敢えてそこを目指すのか・・・
炭水化物が好きすぎて、抜くなんて絶対無理って思ってたけど
夕飯だけならなんとかやっていけそう。
炭酸水はお腹も膨らむし、さっぱりするしいいわー。
夕飯だけならなんとかやっていけそう。
炭酸水はお腹も膨らむし、さっぱりするしいいわー。
それに今更今夜気付いてw鼻の下伸びまくり。
現実の人はダメだけどね。それだけでも女性ホルモン補充されるはず。
現実の人はダメだけどね。それだけでも女性ホルモン補充されるはず。
ハワイ旅行帰りの者です。
日本に帰ってお通じがあり、体重は3日で出発前に戻りました。
超リバウンドを見越して旅行前に注文していた横井式デルト水素コーヒー
が届いたのでとりあえず飲み始めてみる。
インスタントタイプなんだけど、普通にコーヒーとして飲めるわ。
体脂肪率が全然減らないので運動もしなきゃな。
カービィ部分痩せをポチろうかずっと悩んでるｗ
日焼けがひどいので、グリーンスムージーも試してみたいです！
教えてくれた方、ありがとう！
384さん松居一代プリッと美尻だよねｗ
日本に帰ってお通じがあり、体重は3日で出発前に戻りました。
超リバウンドを見越して旅行前に注文していた横井式デルト水素コーヒー
が届いたのでとりあえず飲み始めてみる。
インスタントタイプなんだけど、普通にコーヒーとして飲めるわ。
体脂肪率が全然減らないので運動もしなきゃな。
カービィ部分痩せをポチろうかずっと悩んでるｗ
日焼けがひどいので、グリーンスムージーも試してみたいです！
教えてくれた方、ありがとう！
384さん松居一代プリッと美尻だよねｗ
デブの皆さんは汗かきですか？
私はデブだから冬でも汗かきで、夏なんてもう毎日汗ダラダラなんだけど、
これって痩せたら改善するのかな？
痩せてる人で普段から汗ダラダラしてる人って見たことない…
痩せてると体感温度が違うのかというくらい
爽やかに見える。
痩せたらこんな体質も変わったりするんでしょうか。
私はデブだから冬でも汗かきで、夏なんてもう毎日汗ダラダラなんだけど、
これって痩せたら改善するのかな？
痩せてる人で普段から汗ダラダラしてる人って見たことない…
痩せてると体感温度が違うのかというくらい
爽やかに見える。
痩せたらこんな体質も変わったりするんでしょうか。
痩せたら身体がすぐ冷えるようになったよ。
クーラー効きすぎのところとか拷問だから、出かけるときは羽織るものを必ず持ってく。
冬場でも汗ダラダラとかは痩せたら絶対ないｗ
ただ、私も汗かきだけどあいかわらず汗は凄い出る。
運動時や気温が高い時だけど。
クーラー効きすぎのところとか拷問だから、出かけるときは羽織るものを必ず持ってく。
冬場でも汗ダラダラとかは痩せたら絶対ないｗ
ただ、私も汗かきだけどあいかわらず汗は凄い出る。
運動時や気温が高い時だけど。
>>391
同じく！
ほんと脂肪は断熱材だったんだなあと痛感。
代謝あげるようにしてるけど以前に比べて風邪もひきやすくなったかな・・・。
医学的な健康体重はＢＭＩ21というのはあたってるかも。
でもやっぱりＢＭＩ21じゃ完全にコデブだけどね。
同じく！
ほんと脂肪は断熱材だったんだなあと痛感。
代謝あげるようにしてるけど以前に比べて風邪もひきやすくなったかな・・・。
医学的な健康体重はＢＭＩ21というのはあたってるかも。
でもやっぱりＢＭＩ21じゃ完全にコデブだけどね。
そっかあ、ありがとう。
痩せてた時期は当の昔なのでどんなだったか忘れてた。
デブだからこんなんなんだね。
痩せたら変わるならありがたい。頑張る。
痩せてた時期は当の昔なのでどんなだったか忘れてた。
デブだからこんなんなんだね。
痩せたら変わるならありがたい。頑張る。
667: 無記無記名 [] 2012/07/05(木) 17:05:13.59 ID:A5rXFKnU
運動という概念なし
とにかく食べなきゃいい、という発想
代謝がとうとか、筋肉が落ちるとかそういう発想も知識も当然ない
んで、極端な食事制限してたまにドカ食いをして、
「あードカ食いしちゃった、明日は絶食する」という意味不明なことを繰り返した挙句
手足は細くなり(筋肉が落ちるため)、腹だけ出た(運動してないので脂肪は落ちてない)妖怪の完成
運動という概念なし
とにかく食べなきゃいい、という発想
代謝がとうとか、筋肉が落ちるとかそういう発想も知識も当然ない
んで、極端な食事制限してたまにドカ食いをして、
「あードカ食いしちゃった、明日は絶食する」という意味不明なことを繰り返した挙句
手足は細くなり(筋肉が落ちるため)、腹だけ出た(運動してないので脂肪は落ちてない)妖怪の完成
私は元々冷え性だったのが、太ったら冬全然寒くなくなってびっくりしたよ。
ここ数年は必須だったマイヤー敷布も要らず、暖房も要らずである意味エコでしたｗ
ただ、夏は本当にキツかった。
自分こんなに代謝良かった？って勘違いするくらい汗がダラダラ。
デブだと腕も足も恥ずかしくて出せなかったから余計に暑い！
15kgダウンしたので、今年の冬はまた寒いのかな。
ここ数年は必須だったマイヤー敷布も要らず、暖房も要らずである意味エコでしたｗ
ただ、夏は本当にキツかった。
自分こんなに代謝良かった？って勘違いするくらい汗がダラダラ。
デブだと腕も足も恥ずかしくて出せなかったから余計に暑い！
15kgダウンしたので、今年の冬はまた寒いのかな。
396 ：可愛い奥様：2012/07/06(金) 08:24:36.52 ID:hUCR5NUS0
エアロバイクを漕ぎ出して２か月。全く痩せずにたまに１キロ痩せてもすぐ戻る、の繰り返しで
今日はもう運動しなくていいやと投げやりになってた。
ところがどっこい、たまたま「まあこ」のブログを発見。
ワタシ、頑張る。
松居一代のお尻、今までいろいろ拝見した中で過去最高のお尻だったわ。
まさに芸術品。
今もキープされてるのかなぁ。
まさに芸術品。
今もキープされてるのかなぁ。
そうか…ここ数年、以前ほど冷房が苦手じゃなくなってきたのは
気がつかないうちに自前で一枚着こんでいたからなんだな
結婚前は、会社の中では長袖ブラウス＋カーディガンがデフォで
営業のおじさん達に「なんでそんなに着こめるんだ！？」って言われていたのになぁ…
気がつかないうちに自前で一枚着こんでいたからなんだな
結婚前は、会社の中では長袖ブラウス＋カーディガンがデフォで
営業のおじさん達に「なんでそんなに着こめるんだ！？」って言われていたのになぁ…
松居一代の尻に今まで注目したことなかったわ。
独身の頃、（ダイエットとかではなく）わけあって三日間果物しか食べられなかったときは、
ものすごく寒かったな。お腹下し気味だったし。
真夏なのに長袖を着てたほどだ。
一日絶食してもこんなふうにならないので、果物ってよほど体を冷やすと思う。
さて、エクササイズでもするか。
ものすごく寒かったな。お腹下し気味だったし。
真夏なのに長袖を着てたほどだ。
一日絶食してもこんなふうにならないので、果物ってよほど体を冷やすと思う。
さて、エクササイズでもするか。
腹の肉がぽにょぽにょしてる。
掴むと筋肉と脂肪の堺がはっきり分かる。これ、落とせるるんだろうな。
ケツ肉も掴める。これも落とせるんだろうな。
フトモモも、腕も、顎も、頬も、背中も、掴める脂肪は落とせるのだろうな。
しかし、ふくらはぎ肉がつかめない……orz
落ちるのか？これ。
掴むと筋肉と脂肪の堺がはっきり分かる。これ、落とせるるんだろうな。
ケツ肉も掴める。これも落とせるんだろうな。
フトモモも、腕も、顎も、頬も、背中も、掴める脂肪は落とせるのだろうな。
しかし、ふくらはぎ肉がつかめない……orz
落ちるのか？これ。
……「落とせるるん」って……
自分で突っ込みいれたくなったｗ
自分で突っ込みいれたくなったｗ
落とせ！ るるん♪
何かの魔法みたいｗ
何かの魔法みたいｗ
そんな魔法があるなら、ぜひとも習得したい
そしてその修業過程で痩せる気がしないでもない
そしてその修業過程で痩せる気がしないでもない
ほんとだ、すばらしい尻だ
オシリーナどころじゃないわ
オシリーナどころじゃないわ
「松居一代の衝撃」か…
これは確かにものすごい衝撃w
そしてさすが若松孝二
これは確かにものすごい衝撃w
そしてさすが若松孝二
松居の尻が天然かどうかはわからんけど、ブラジルのお尻コンテストの人達はお尻のエクササイズ
してたよ。大会前はずっとやってるっぽい。あの尻は一日にしてならずなんだなと感心した。
してたよ。大会前はずっとやってるっぽい。あの尻は一日にしてならずなんだなと感心した。
尻ぶった切ってごめん、
さっそくグリーンスムージーを作ってみた。
普通に美味しい。
駅のスタンドで作ってくれる生フルーツジュースみたい。
効果でたらまた報告します。
さっそくグリーンスムージーを作ってみた。
普通に美味しい。
駅のスタンドで作ってくれる生フルーツジュースみたい。
効果でたらまた報告します。
412 ：355：2012/07/06(金) 12:57:24.72 ID:LlXH3vIOO
気がついたら160cm50kg⇒54,5kgになってた…
７年前の結婚当初の体重47kgに戻りたい
でも47kgは遠い目標だからとりあえず50kgを切りたい！
７年前の結婚当初の体重47kgに戻りたい
でも47kgは遠い目標だからとりあえず50kgを切りたい！
松居和代のお尻ってこれ？
http://blogs.yahoo.co.jp/odori_1990/archive/2006/08/22
この人昔はこんな女優だったんだね。
今となっては・・・今はただのうるさいオバタリアンｗみたいなのに
綺麗だねーお尻
http://blogs.yahoo.co.jp/odori_1990/archive/2006/08/22
この人昔はこんな女優だったんだね。
今となっては・・・今はただのうるさいオバタリアンｗみたいなのに
綺麗だねーお尻
食べごろの桃がある。
今夜食べよう。
今夜食べよう。
416 ：可愛い奥様：2012/07/06(金) 13:54:05.11 ID:jJHaU9F40
ブラジル女性が大きくするために尻にセメント入れたみたいな話無かったっけ・・・
松居ほどではないけど、カーヴィーダンス始めたらぷりけつになったよｗ
痩せはしないけどボディメイクには優秀だと思うわー
松居ほどではないけど、カーヴィーダンス始めたらぷりけつになったよｗ
痩せはしないけどボディメイクには優秀だと思うわー
ブラジルのセメント注射はニセ整形医者がやってたんだよね。セメントだの接着剤だの。
まさか施術を受けた人もお尻にセメントを入れられるとは夢にも思って無かったよね・・・
まさか施術を受けた人もお尻にセメントを入れられるとは夢にも思って無かったよね・・・
今の技術ならもっと自然な乳にできるだろうに
ちょっと前に、美容整形の女医さんでも見破れない豊胸があったよね
423 ：可愛い奥様：2012/07/06(金) 16:04:17.37 ID:Z3gR0jJK0
ブラジルでは、胸より尻を整形する人が圧倒的に多い。
あー、今日は生理でダルいからジム休んだけど、
アイスクリーム食べたい～～～買いに行こうなかぁ
あー、今日は生理でダルいからジム休んだけど、
アイスクリーム食べたい～～～買いに行こうなかぁ
カーウ゛ィー最近始めたけど全然できない…
やってる人はちゃんとできてる？
あんな腰うねうねできない。難しいー
やってる人はちゃんとできてる？
あんな腰うねうねできない。難しいー
>>425
何をされています？
一番やりやすいのは、部分のゆる。
ラジオ体操に近いけど、気をつけてやれば二週間で違い出ると思う。
楽と即はリズム感あっても最初は大変と聞きました。
それでも時間かければ自分のモノになるよ。
楽と即が難しくても、部分だけでも効果はあるよ～
と、進めるのは自分に効果あったから。
何をされています？
一番やりやすいのは、部分のゆる。
ラジオ体操に近いけど、気をつけてやれば二週間で違い出ると思う。
楽と即はリズム感あっても最初は大変と聞きました。
それでも時間かければ自分のモノになるよ。
楽と即が難しくても、部分だけでも効果はあるよ～
と、進めるのは自分に効果あったから。
本屋さんでパラパラっと見てみたんだけど ＞カーヴィー
膝が少し悪いので、座ってやれるやつを買おうかなぁ？と思っているのですが
やっている方、いらっしゃいますか？ いかがですか？
膝が少し悪いので、座ってやれるやつを買おうかなぁ？と思っているのですが
やっている方、いらっしゃいますか？ いかがですか？
ありがとう！
ダイエット板かな？ ちょっと行ってきます。
ダイエット板かな？ ちょっと行ってきます。
フレンチスリーブが着られる二の腕を発掘した！
今度松居和代の尻に注目してみる
お腰に付けた肉団子～
>>430
私まだ無理。あと3kgくらいでなんとかなるかもしらん。
私まだ無理。あと3kgくらいでなんとかなるかもしらん。
即はコアリズムやったことある人は余裕だと思う。
バーゲンでキャミ買ってしまった・・・
カーヴィは鏡見ながらやるとキツさが全然違うと気付いた
あーでも夕飯抜きのつもりがオニギリ食べてしまったorz
あーでも夕飯抜きのつもりがオニギリ食べてしまったorz
438 ：可愛い奥様：2012/07/06(金) 21:34:10.33 ID:oMf1V1hD0
痩せてもブスのままだったw
つーか頬肉と顎肉って取れないね。
つーか頬肉と顎肉って取れないね。
以前コアやってたけどカーヴィ即は難しかったわ。
つかノリがイマイチ好きになれなくて一回でお蔵入り。
やっぱジリアンが良いな。
ちなみにコアでぎっくり腰になったw
つかノリがイマイチ好きになれなくて一回でお蔵入り。
やっぱジリアンが良いな。
ちなみにコアでぎっくり腰になったw
あー、顔の肉はなかなか取れないよね。
旦那にハムスターの頬袋みたいって言われたw
旦那にハムスターの頬袋みたいって言われたw
生理前の食欲爆発が止まらないorz
焼肉食べちゃったー。でもごはんは食べてない。
さ、カーヴィーやろ。いつもはゆるだけど今日はメラにするｗ
さ、カーヴィーやろ。いつもはゆるだけど今日はメラにするｗ
ねえ聞いて！
今日は朝にごはんをお茶碗三分の一と夫が残した煮魚ちょっとと
お漬物と、具を食べずに我慢したみそ汁。
夕方からカロリー低めの発泡酒と生ハム。
わたしなりにすごく頑張ったの。だれか褒めて！
今日は朝にごはんをお茶碗三分の一と夫が残した煮魚ちょっとと
お漬物と、具を食べずに我慢したみそ汁。
夕方からカロリー低めの発泡酒と生ハム。
わたしなりにすごく頑張ったの。だれか褒めて！
夕飯前にカールを一袋あけてしまったバカな私が、手放しで褒めてあげよう！！！
orz
orz
発泡酒を止めていれば、褒めてあげたのにw
私は酒止めたよ。
私は酒止めたよ。
顆粒野菜コンソメで味をつけたネギ入りおから蒸しパンが、ことのほか旨かった。
>446
ワインにしたら？ ワインもカロリー高いけど
ビールやウィスキーや日本酒は炭水化物だけど、ワインは果糖だし
抗酸化作用の強いポリフェノールがとれるし。
ダイエットしていると骨がもろくなってしまったりするから
カルシウムがしっかりとれるチーズを肴に飲むようにするの。
これなら、その分運動や他の食事で頑張らないといけないけど
まぁ必要悪ってことで見逃してもいいかも、と思わないでもない。
ワインにしたら？ ワインもカロリー高いけど
ビールやウィスキーや日本酒は炭水化物だけど、ワインは果糖だし
抗酸化作用の強いポリフェノールがとれるし。
ダイエットしていると骨がもろくなってしまったりするから
カルシウムがしっかりとれるチーズを肴に飲むようにするの。
これなら、その分運動や他の食事で頑張らないといけないけど
まぁ必要悪ってことで見逃してもいいかも、と思わないでもない。
くわなきゃ良い
ダイエッターには焼酎がいいのよ
コアだろうとカーヴィーだろうと
やって腰を痛めたと言うのは体幹が出来てないから
まずは体幹を常に意識して出来るようになろう
話はそれからだ
やって腰を痛めたと言うのは体幹が出来てないから
まずは体幹を常に意識して出来るようになろう
話はそれからだ
はい
焼酎飲みながら、－３kg痩せました。
でもまだまだ。
焼酎飲みながら、－３kg痩せました。
でもまだまだ。
>>452
ﾁﾗﾁﾗ
ﾁﾗﾁﾗ
ゆるメラ初めてやりましたわ
なかなかの汗
頑張って続けたいです
なかなかの汗
頑張って続けたいです
背肉が厚くて3kg落ちたのにあんまかわんない。
松居一代のお尻凄いでしょ?(ドヤww)
今でも年令の割には美尻だと思う。
美尻本出せばいいのにw
ウエスト64のデニムが入る様になって嬉しい。
やっと女の服が着れる様になったよ…。
ジリアン、BOOK・OFFであれば買ってしよう…
今でも年令の割には美尻だと思う。
美尻本出せばいいのにw
ウエスト64のデニムが入る様になって嬉しい。
やっと女の服が着れる様になったよ…。
ジリアン、BOOK・OFFであれば買ってしよう…
>>457
ブコフでは見ないけどヤフ億なら安いのが…
ブコフでは見ないけどヤフ億なら安いのが…
私ももともと晩酌の習慣なかったのが引っ越した先が
お酒も食べ物も美味しい地域で、毎晩少量飲むようになったけど
全然太らんよ。
飲み方、食べ方気をつければアルコール摂取、なんの問題もない。
お酒も食べ物も美味しい地域で、毎晩少量飲むようになったけど
全然太らんよ。
飲み方、食べ方気をつければアルコール摂取、なんの問題もない。
酒自体のカロリーより、私はお酒飲むとつまみがすすんじゃうんで
ダイエット中は基本禁酒にしてる。
なにしろ結婚して毎日晩酌してたら2年で18キロオーバーという苦い過去があるしｗ
ダイエット中は基本禁酒にしてる。
なにしろ結婚して毎日晩酌してたら2年で18キロオーバーという苦い過去があるしｗ
でもさ、飲酒の習慣があった人がやめると
数字的には減らなくても顔がスッキリしたりするよね。
ムクミがとれるのかな。
数字的には減らなくても顔がスッキリしたりするよね。
ムクミがとれるのかな。
西川先生がお酒だけなら太らない、
つまみの食べすぎが問題って言ってた。
つまみの食べすぎが問題って言ってた。
肥満外来の先生によると（糖尿病の専門医）、お酒はすべて炭水化物だそうですよ。
「ワインとか蒸留酒は大丈夫だって雑誌で読みました！」って食い下がったんだけどｗ
お酒の内容というより、
どんなお酒でも、アルコールが体内で分解されるときに、炭水化物と同じになるんだそうで。
栄養学上の分類は「アルコール=炭水化物」ですと説明されました。
ご飯や麺類に比べたら摂取量は少ないだろうから、それだけで太るということは
なさそうだけどね。
ただ、脂肪を分解してくれるはずの肝臓の仕事量を、アルコールの分解に
費やしてしまうのは、ダイエット中には辞めたほうがいいよね。
「ワインとか蒸留酒は大丈夫だって雑誌で読みました！」って食い下がったんだけどｗ
お酒の内容というより、
どんなお酒でも、アルコールが体内で分解されるときに、炭水化物と同じになるんだそうで。
栄養学上の分類は「アルコール=炭水化物」ですと説明されました。
ご飯や麺類に比べたら摂取量は少ないだろうから、それだけで太るということは
なさそうだけどね。
ただ、脂肪を分解してくれるはずの肝臓の仕事量を、アルコールの分解に
費やしてしまうのは、ダイエット中には辞めたほうがいいよね。
>>464
>脂肪を分解してくれるはずの肝臓の仕事量を、アルコールの分解に
>費やしてしまうのは、ダイエット中には辞めたほうがいいよね。
なるほど。
そういう理由もあってダイエット中は禁酒が望ましいんですね。
>脂肪を分解してくれるはずの肝臓の仕事量を、アルコールの分解に
>費やしてしまうのは、ダイエット中には辞めたほうがいいよね。
なるほど。
そういう理由もあってダイエット中は禁酒が望ましいんですね。
34にして初めてｗワインの美味しさを知って最近ちょこちょこ飲んでるけど、やっぱりやめよう。
今までお酒は全くといっていいほど飲まなかったから飲まなくてもいいか・・・ダイエットの邪魔になるならやめよ・・
今までお酒は全くといっていいほど飲まなかったから飲まなくてもいいか・・・ダイエットの邪魔になるならやめよ・・
栗山千明とか筧利夫はお酒大好きで毎晩飲んでるらしいけど痩せてるよね。
やっぱり飲み方とかつまみ朝昼の食事内容にも関係してると思う。
やっぱり飲み方とかつまみ朝昼の食事内容にも関係してると思う。
なんだかんだ理由つけて飲酒が止められない人は、
種類、量、飲み方の如何を問わず、依存症なんだと思うよ。
自覚の無い人ほど気をつけて。
種類、量、飲み方の如何を問わず、依存症なんだと思うよ。
自覚の無い人ほど気をつけて。
>>467
毎晩飲んでも痩せてるほどのお酒好きなら、
肥満よりも認知症を心配したほうがいいねｗ
鈴木京香もお酒好きらしく、一時は顔も身体も弛んで悲惨だったけど、
ちょっと持ち直したね。
お酒、やめたのかな。
>>466
ちょこちょこなら、人生の楽しみになっていいんじゃない？
ワインはフランスの歴史とか文化を勉強すると、もっとはまるよ～
一生楽しめる趣味になって、それはそれで素敵だと思う。
毎晩飲んでも痩せてるほどのお酒好きなら、
肥満よりも認知症を心配したほうがいいねｗ
鈴木京香もお酒好きらしく、一時は顔も身体も弛んで悲惨だったけど、
ちょっと持ち直したね。
お酒、やめたのかな。
>>466
ちょこちょこなら、人生の楽しみになっていいんじゃない？
ワインはフランスの歴史とか文化を勉強すると、もっとはまるよ～
一生楽しめる趣味になって、それはそれで素敵だと思う。
お酒、飲んでも飲まなくても平気だけど、飲むと食欲がなくなる。
特にウィスキー。いまさらだがハイボールが美味しいよ。
栄養を考えて、つまみにタンパク質と野菜は取るようにしてる。
＞469下
最近、中国の成金がワイナリー買いあさってるってね。イヤだな。
ワインはヨーロッパ白人文化の矜持なんだから、国が支援するとかできないのか。
せめて日本の酒メーカーに話を持ってこないものか。
特にウィスキー。いまさらだがハイボールが美味しいよ。
栄養を考えて、つまみにタンパク質と野菜は取るようにしてる。
＞469下
最近、中国の成金がワイナリー買いあさってるってね。イヤだな。
ワインはヨーロッパ白人文化の矜持なんだから、国が支援するとかできないのか。
せめて日本の酒メーカーに話を持ってこないものか。
この時季になると、サングリア作って毎日グビグビ飲んでしまう・・
わかってるんだよ、いけないって。でもね、美味しいんだよｗ
1日1杯にするよう努力する(ｷﾘｯ
ここに書いたからには頑張るわ。
わかってるんだよ、いけないって。でもね、美味しいんだよｗ
1日1杯にするよう努力する(ｷﾘｯ
ここに書いたからには頑張るわ。
３年前から10kgちょっと減らして今現在160/52のアラフィフです。
ワインがマイブームで、いろんな料理とあわせるのが楽しくて毎日１本近く飲んでます。
これ以上いかない様にスポクラ通いしてる。
どこかで気合が入ったら禁酒して40kg台目指そうかと思うけど、スイッチが入らず。
きっかけを待っている感じです。
ワインがマイブームで、いろんな料理とあわせるのが楽しくて毎日１本近く飲んでます。
これ以上いかない様にスポクラ通いしてる。
どこかで気合が入ったら禁酒して40kg台目指そうかと思うけど、スイッチが入らず。
きっかけを待っている感じです。
>>470
農産物の名前に産地名の冠をつけちゃって、
どこで作ってもその地名付の農産物名を名乗ってヨシ！の日本じゃ、
中国と似たり寄ったりな気がするよ…
この点では田中康夫にがんばってほしかったのにね。
農産物の名前に産地名の冠をつけちゃって、
どこで作ってもその地名付の農産物名を名乗ってヨシ！の日本じゃ、
中国と似たり寄ったりな気がするよ…
この点では田中康夫にがんばってほしかったのにね。
>473
＞ワインがマイブームで、（略）毎日１本近く飲んでます。
金持ち目！
＞ワインがマイブームで、（略）毎日１本近く飲んでます。
金持ち目！
やっすいワインでも一本400円くらいするよね？
ワイン好きだけどコスパ悪い…
飲酒始めたら二年で20キロ太った。自分のだらしなさに驚愕…禁酒から始めよう
ワイン好きだけどコスパ悪い…
飲酒始めたら二年で20キロ太った。自分のだらしなさに驚愕…禁酒から始めよう
おや、お仲間がいっぱいw
私も冬にワイン＆日本酒ブームが到来して肥えたよ～
夏は飲みたいと思わないので絶好の痩せチャンス。
運動してがんがるぞー
とか言いながら今日も何もしなかった。
暑くてダルくて何もする気にならない。
こういう時、みなさんはどうモチ上げてますか？
私も冬にワイン＆日本酒ブームが到来して肥えたよ～
夏は飲みたいと思わないので絶好の痩せチャンス。
運動してがんがるぞー
とか言いながら今日も何もしなかった。
暑くてダルくて何もする気にならない。
こういう時、みなさんはどうモチ上げてますか？
>>480
全然参考にならないと思うけど、
私の場合今日はやりたくなーいめんどくさーいと思っても
とりあえず始めちゃう
ジョギングなら行っちゃえば絶対帰りもやることになるし
走るとアドレナリン（？）の効果か気分も上がる
エクササイズもやり始めると体が動く
ヨガもやると結局はすっきりした気分になる
こうやって書いても全然参考にならないよねｗ
全然参考にならないと思うけど、
私の場合今日はやりたくなーいめんどくさーいと思っても
とりあえず始めちゃう
ジョギングなら行っちゃえば絶対帰りもやることになるし
走るとアドレナリン（？）の効果か気分も上がる
エクササイズもやり始めると体が動く
ヨガもやると結局はすっきりした気分になる
こうやって書いても全然参考にならないよねｗ
スポクラ通いの場合についてですが。
とにかくテーブルにスポクラの荷物を準備して置いておく。
いつでも持ってすぐに出掛けられる状態にしておくこと。
気分や体調が乗らなくてもとりあえずお風呂に入るだけでもいいからとか言い聞かせながら
スポクラに行ってしまうこと。
行ったらやるしかないから、いつものメニューをこなしてしまう。
これが終わったらワイン飲もう！とか思いながら今晩のメニューを考え続けてる。
で、今さっき蕎麦とというか麺つゆと赤ワイン合うなと思って食べたところです。
とにかくテーブルにスポクラの荷物を準備して置いておく。
いつでも持ってすぐに出掛けられる状態にしておくこと。
気分や体調が乗らなくてもとりあえずお風呂に入るだけでもいいからとか言い聞かせながら
スポクラに行ってしまうこと。
行ったらやるしかないから、いつものメニューをこなしてしまう。
これが終わったらワイン飲もう！とか思いながら今晩のメニューを考え続けてる。
で、今さっき蕎麦とというか麺つゆと赤ワイン合うなと思って食べたところです。
昨日のどや顔サミット見た人いる？
まあこ、５６．８キロになったって。
ぐぐって身長見てみたら１６２センチ。
う～、身長体重ともに私とほぼ一緒だわ（年は私がかなり上だけど）、
自分、ああいう体型なのか、やっぱもう少し絞らねば。
まあこ、５６．８キロになったって。
ぐぐって身長見てみたら１６２センチ。
う～、身長体重ともに私とほぼ一緒だわ（年は私がかなり上だけど）、
自分、ああいう体型なのか、やっぱもう少し絞らねば。
枝豆の塩茹でパクパク食べてたら腹が破裂しそうなほど苦しい
485 ：可愛い奥様：2012/07/07(土) 23:31:13.18 ID:nQae39xM0
かつてバナナや納豆をドカ喰いして「ちっとも痩せない。騙された。」って言ったことある？
朝はだいたい納豆ご飯、
昼はお弁当（肉系多し）
夜は殆ど食べない（１８時くらいに菓子パン一個とか）
２０時～２２時くらいに帰ってきてビール一杯飲んで寝る。
というおよそ鬼女らしくない生活を半年くらい続けてる。
総合摂取カロリーは少ないはずだけど、全く痩せない。
昼はお弁当（肉系多し）
夜は殆ど食べない（１８時くらいに菓子パン一個とか）
２０時～２２時くらいに帰ってきてビール一杯飲んで寝る。
というおよそ鬼女らしくない生活を半年くらい続けてる。
総合摂取カロリーは少ないはずだけど、全く痩せない。
>>480
朝からジョギング用の格好に着替えてしまい、
10分ウォーキングでもいいから外に出てしまう。
面倒な時は10分ピラティス（内容暗記済）だけでも
とにかくやり始めると
だいたい「せっかくだから」と
筋トレやストレッチもやる流れになる。
朝からジョギング用の格好に着替えてしまい、
10分ウォーキングでもいいから外に出てしまう。
面倒な時は10分ピラティス（内容暗記済）だけでも
とにかくやり始めると
だいたい「せっかくだから」と
筋トレやストレッチもやる流れになる。
>>484
どのくらい食べたらそうなりますか？
どのくらい食べたらそうなりますか？
スロージョギングやってる人ｏｒやったことある人いる？
はじめてみようかと検討中です
はじめてみようかと検討中です
菓子パンとビールだけで600～700kcal、
ヘタするともっとあるよね
ヘタするともっとあるよね
「菓子パン カロリー」で画像ググると恐ろしいものが見れるよねｗ
>>486
朝：ごはん1膳（240kcal）、納豆（100kcal）
昼：お弁当（仕出しかコンビニと仮定して、700～1000kcal）
夕方：菓子パン1個（300～500kcal）
夜：ビール1缶（150kcal）
合計1490～1990kcal
運動してなければ、現状維持か微増する摂取カロリーだね。
全体的に脂質・炭水化物に偏っていて、ビタミン・ミネラル不足。
これでは確かに痩せない。
朝：ごはん1膳（240kcal）、納豆（100kcal）
昼：お弁当（仕出しかコンビニと仮定して、700～1000kcal）
夕方：菓子パン1個（300～500kcal）
夜：ビール1缶（150kcal）
合計1490～1990kcal
運動してなければ、現状維持か微増する摂取カロリーだね。
全体的に脂質・炭水化物に偏っていて、ビタミン・ミネラル不足。
これでは確かに痩せない。
494 ：丹嶺萬 ◆nB3./cuyEI ：2012/07/08(日) 00:54:21.86 ID:5JXdQk3N0
486です。
菓子パンそんなにダメか。
菓子パンやめるか・・・。でも何か口にしないと残業出来ない。
昼を野菜中心にすればいいのか。
運動は無理だなー。
菓子パンそんなにダメか。
菓子パンやめるか・・・。でも何か口にしないと残業出来ない。
昼を野菜中心にすればいいのか。
運動は無理だなー。
お昼に野菜中心の食事だと、夕方まで脳の栄養（糖質）が持たないよ。
せっかくだから、量に注意して食べたいもの食べなさいよ。
残業ということだし、炭水化物と（外食産業のあまり質のよくない）脂質に比べ
タンパク質とビタミンミネラル類が不足してそうなので、いっそダイエットドリンクとか。
運動、寝る前に10分でいいからストレッチくらいすると、平時の代謝がよくなるよ。
ダイエットより、健康重視でやってごらん。
せっかくだから、量に注意して食べたいもの食べなさいよ。
残業ということだし、炭水化物と（外食産業のあまり質のよくない）脂質に比べ
タンパク質とビタミンミネラル類が不足してそうなので、いっそダイエットドリンクとか。
運動、寝る前に10分でいいからストレッチくらいすると、平時の代謝がよくなるよ。
ダイエットより、健康重視でやってごらん。
菓子パンをソイジョイに変えれば簡単
菓子パンをベーグルにするのも良いかも。
ベーグルってカロリーはそんなに低くはないけど、油分がない分太りにくそう。
炭水化物と油を同時に摂るのが一番太るらしいから、菓子パンはその点ヤバイｗ
ベーグルってカロリーはそんなに低くはないけど、油分がない分太りにくそう。
炭水化物と油を同時に摂るのが一番太るらしいから、菓子パンはその点ヤバイｗ
カロリーを知って驚愕した物スレの定番中の定番で
菓子パンは恐ろしくて口に出来なくなったｗ
菓子パンは恐ろしくて口に出来なくなったｗ
菓子パン、恐ろしいものは恐ろしいけどカロリー自体は大して
多くないものも結構あるよ。
１個で５００ｋｶﾛﾘｰなんてものは逆に少なくて大体300ｋｶﾛﾘｰ代のものが
ほとんど。でもカロリーに対しての満腹感とか満足感が著しく
低いのでほとんど食べない。
同じカロリー取るならもっと美味しくて栄養があって満足度が高いものは
世の中たくさんある。
多くないものも結構あるよ。
１個で５００ｋｶﾛﾘｰなんてものは逆に少なくて大体300ｋｶﾛﾘｰ代のものが
ほとんど。でもカロリーに対しての満腹感とか満足感が著しく
低いのでほとんど食べない。
同じカロリー取るならもっと美味しくて栄養があって満足度が高いものは
世の中たくさんある。
健康管理上、糖質制限してるけどそっちのスレでは精製された穀物は砂糖と同じ位の扱い
同じカロリーならナッツなどの脂の方が吸収が遅くて良いみたい
GI値が低い物に慣れるとお腹が空きにくくなるのが嬉しい
同じカロリーならナッツなどの脂の方が吸収が遅くて良いみたい
GI値が低い物に慣れるとお腹が空きにくくなるのが嬉しい
今朝起きたら、脚が軽い感じがしたんでサイズ計ったら、今までで一番細くなっていた(太もも４５、ふくらはぎ３３、足首２０)
前日に全然運動してなかった(日課のカーヴィもやらなかった)のに不思議。
むくみがとれたにしても変わった事してない。
キープできたらいいな。
前日に全然運動してなかった(日課のカーヴィもやらなかった)のに不思議。
むくみがとれたにしても変わった事してない。
キープできたらいいな。
健康診断で、体重が去年より2キロ増えていた。41→43
ホットヨガ始めたのに全く変化ない、むしろ微増
もう痩せ方が分からない
ホットヨガ始めたのに全く変化ない、むしろ微増
もう痩せ方が分からない
きっと慎重が135cmの奥様なのよ。
なんちてｗ
なんちてｗ
509 ：可愛い奥様：2012/07/08(日) 11:00:54.09 ID:MmfBTCY/0
>>483
筋肉量や骨格や肉の付き方でかなり違うと思うよ～
筋肉量や骨格や肉の付き方でかなり違うと思うよ～
朝 キャベツ山盛り（ドレッシングあり）ヨーグルト、キウイ、ホットケーキ１枚、コーヒー
昼 玄米ご飯（茶碗２膳）おかず１品、
夜 トウモロコシ、さつまいも
週３でジム通い、結構痩せてきました。
昼 玄米ご飯（茶碗２膳）おかず１品、
夜 トウモロコシ、さつまいも
週３でジム通い、結構痩せてきました。
なぜ夜にそう炭水化物とりたがる？
もう少し食事内容かえたらもっと効率よく痩せる気するけど。
もう少し食事内容かえたらもっと効率よく痩せる気するけど。
>>507
摂食障害者なのかも
摂食障害者なのかも
ずっとサイズ減らなくて困ってたけど今月ぐらいから9cm減りました。
あきらめないで地道に頑張ってたらいい事あるよ!!
(モチベ上げる為の励ましのつもりww)
あきらめないで地道に頑張ってたらいい事あるよ!!
(モチベ上げる為の励ましのつもりww)
>>510
夜にたんぱく質増やせばいいのに
夜にたんぱく質増やせばいいのに
身長体重を打ち込むと二の腕やふくらはぎの太さとか
理想のプロポーションを教えてくれるサイトに行ってチェックしてきた。
やっぱりウエストが太すぎだし二の腕も太すぎ、カーヴィダンスでも始めるか。
理想のプロポーションを教えてくれるサイトに行ってチェックしてきた。
やっぱりウエストが太すぎだし二の腕も太すぎ、カーヴィダンスでも始めるか。
>>513
そうなんだよね。
ダイエットしてるのに痩せないとヒステリー起こしかけて、少し前まで履けなかったパンツを
当ててみるとボタンとボタン穴の距離が近くなっていたり、
まだ着られない服を横目に鏡に映った自分の姿を改めて見ると
上半身が肋骨に沿ってきたことに気付いて、数日後、その服が着られるようになっていたり。
あるとき一気に結果を実感するんだよね。
そうなんだよね。
ダイエットしてるのに痩せないとヒステリー起こしかけて、少し前まで履けなかったパンツを
当ててみるとボタンとボタン穴の距離が近くなっていたり、
まだ着られない服を横目に鏡に映った自分の姿を改めて見ると
上半身が肋骨に沿ってきたことに気付いて、数日後、その服が着られるようになっていたり。
あるとき一気に結果を実感するんだよね。
最後の二行サイコー!!(＊´д｀＊)
いつも炭水化物をとりすぎているので、ちょっと控えたら眠いしだるいしなんだこりゃ。
決して、普通の人が低血糖症を引き起こすほど控えてるわけじゃない。
2500kcalとってたのを1800kcalくらいにして、主食もとっている。
これ、慣れないとダメなんだよね？それともすでに私のカラダおかしい？
決して、普通の人が低血糖症を引き起こすほど控えてるわけじゃない。
2500kcalとってたのを1800kcalくらいにして、主食もとっている。
これ、慣れないとダメなんだよね？それともすでに私のカラダおかしい？
とうに(ry
とうにょ(ry
>516 へでした。スイマセンorz
今日の晩ご飯は炭水化物抜きで、
茄子、キャベツ、人参と残り野菜をオリーブオイル、
クレイジーソルトで炒めただけのを食べてる
イマイチお腹膨れないけどダイエットの為我慢…
茄子、キャベツ、人参と残り野菜をオリーブオイル、
クレイジーソルトで炒めただけのを食べてる
イマイチお腹膨れないけどダイエットの為我慢…
ダイエットメニューにポトフおすすめ。
ポトフと言っても
そんな手の込んだのじゃなくてウインナーか鶏肉とまるごと皮むいただけの
野菜煮るだけだけど。お腹いっぱいになるし身体温まるのもいいし太らない。
いい塩といいマスタードがあると満足度も高い。
週いちペースでポトフだけど痩せる。
ポトフと言っても
そんな手の込んだのじゃなくてウインナーか鶏肉とまるごと皮むいただけの
野菜煮るだけだけど。お腹いっぱいになるし身体温まるのもいいし太らない。
いい塩といいマスタードがあると満足度も高い。
週いちペースでポトフだけど痩せる。
私もポトフじゃないけどスープ煮みたいなのは和洋いろいろな味付けで
よく作る。
野菜いっぱい入れると美味しいよね。
おろしｼｮｳｶﾞとか一味とかスパイシーなものちょい足しするのがいい。
よく作る。
野菜いっぱい入れると美味しいよね。
おろしｼｮｳｶﾞとか一味とかスパイシーなものちょい足しするのがいい。
>>525
ちょい足しわかる！
スープたくさん作ると食べてるうちに味に飽きるから変化つけるのいいよね。
ミネストローネだったら器にチーズ入れたりチリペッパー振ってピリ辛にしたりする。
和風の時はゆず胡椒とかも好きだ。
ちょい足しわかる！
スープたくさん作ると食べてるうちに味に飽きるから変化つけるのいいよね。
ミネストローネだったら器にチーズ入れたりチリペッパー振ってピリ辛にしたりする。
和風の時はゆず胡椒とかも好きだ。
正月太りの51キロからゆっくりダイエットスタート。
どうにも46キロの壁を超えられず、２ヶ月。
今朝起きたら45.3。(身長150です)
嬉しい！生理終わったからかな。
目標の45キロまであとちょっと。(スレンダーを目指してるわけじゃないので)
でもボディラインがアレなんだよなぁ。
やっぱ、大事なのは目方より見た目だね。
引き締め頑張る！
どうにも46キロの壁を超えられず、２ヶ月。
今朝起きたら45.3。(身長150です)
嬉しい！生理終わったからかな。
目標の45キロまであとちょっと。(スレンダーを目指してるわけじゃないので)
でもボディラインがアレなんだよなぁ。
やっぱ、大事なのは目方より見た目だね。
引き締め頑張る！
>>506
私はウエスト(と、下腹)がなかなか減らないので、６５はうらやましいです！
太ももとお尻は苦労なく落ちたのですが、ウエストと下腹は気をつけてつけても微々…
ここで諦めたら、少し落ちたウエストも戻るのでキチンと筋肉つくまで頑張りたいと思います。
部分痩せはできないと聞いた事ありますが、サイズダウンするポイントは様々ですね。
私はウエスト(と、下腹)がなかなか減らないので、６５はうらやましいです！
太ももとお尻は苦労なく落ちたのですが、ウエストと下腹は気をつけてつけても微々…
ここで諦めたら、少し落ちたウエストも戻るのでキチンと筋肉つくまで頑張りたいと思います。
部分痩せはできないと聞いた事ありますが、サイズダウンするポイントは様々ですね。
529 ：可愛い奥様：2012/07/08(日) 23:22:15.87 ID:zpYZxwltI
今、身長が156cmで体重が33kgです。
その身長なら体重55kgの体型の方がまだいいと、
夫から言われてしまったのですがどう思われますか？
摂食障害ですが、どれくらいが適正か分らず悩んでいます。
その身長なら体重55kgの体型の方がまだいいと、
夫から言われてしまったのですがどう思われますか？
摂食障害ですが、どれくらいが適正か分らず悩んでいます。
病院に行くことをお勧めします
531 ：可愛い奥様：2012/07/08(日) 23:35:29.18 ID:o+DXA1tm0
532 ：可愛い奥様：2012/07/08(日) 23:38:05.93 ID:1OoKgQXh0
>>529１５６の私今５１・・・胸がでかくなって邪魔すぎる
>>529
逆に聞きたい、なぜ受診していないの？
摂食障害、と病気であることは一応認識しているんでしょうに。
旦那さんのためにも心療内科を受診して
医師に食生活を指導してもらいなよ。
ちなみに「病院行くほどじゃない」という思い込みは摂食障害の典型的症状。
160センチ25キロで「私なんてまだまだ～///」と言ってる患者さんを見たけど
摂食障害はそういうものらしい。
逆に聞きたい、なぜ受診していないの？
摂食障害、と病気であることは一応認識しているんでしょうに。
旦那さんのためにも心療内科を受診して
医師に食生活を指導してもらいなよ。
ちなみに「病院行くほどじゃない」という思い込みは摂食障害の典型的症状。
160センチ25キロで「私なんてまだまだ～///」と言ってる患者さんを見たけど
摂食障害はそういうものらしい。
１日の食事で炭水化物完全除去っていうのは逆にかなり難しいよ。
なにかしらとってること多い。
夕飯に主食（ご飯とか）を抜くぐらいならなんの問題もないし。
なにかしらとってること多い。
夕飯に主食（ご飯とか）を抜くぐらいならなんの問題もないし。
537 ：529：2012/07/09(月) 00:02:08.29 ID:zpYZxwltI
20才の頃は50kgくらいあったのですが、十数年かけて今の体重になりました。
生理は10年程ないです。
病院で相談しましたが、体重を増やさなければということを分かっているのなら
後はあなた自身の問題だから、といって特にアドバイスなどはもらえませんでした。
食べる量を増やそうとしているのですが、苦しくなって体が受け付けません。
生理は10年程ないです。
病院で相談しましたが、体重を増やさなければということを分かっているのなら
後はあなた自身の問題だから、といって特にアドバイスなどはもらえませんでした。
食べる量を増やそうとしているのですが、苦しくなって体が受け付けません。
539 ：可愛い奥様：2012/07/09(月) 00:04:44.86 ID:pgTHxKKY0
食べても太らないのは病気？進化？
厳密な糖質抜きは相当ストイックで食べるものないじゃんってくらいらしい。
素人がお米抜くとか甘いもの抜くくらいなら危ないほどのことにはならないと思うわ。
でも野菜だけじゃだめだからタンパク質は取らないとね。
素人がお米抜くとか甘いもの抜くくらいなら危ないほどのことにはならないと思うわ。
でも野菜だけじゃだめだからタンパク質は取らないとね。
足を貧乏ゆすりさせるの結構疲れる。
寝る前に毎日１５分くらいしてるけどぐっすり眠れるようになった。
半信半疑でやってるけど足が細くなるといいな。
寝る前に毎日１５分くらいしてるけどぐっすり眠れるようになった。
半信半疑でやってるけど足が細くなるといいな。
その体重でこのスレに来てることがすでに病んでるからｗ
>>545
いや入院してたよ。
元モデルだと言って昔のすごく綺麗な写真を見せてくれたから
身長はもっとあったかも。
25キロで骨と皮なのにハイテンションで怖かった。
ちゃんと治療してくれる病院にかかれば
点滴や高カロリーゼリーも使うし
カウンセリングもしてくれる。
摂食障害ならちゃんとした病院に行くべきだよ。
あと大きな都市なら摂食障害者向けの
自助グループがあって治療の助けになるよ。
いや入院してたよ。
元モデルだと言って昔のすごく綺麗な写真を見せてくれたから
身長はもっとあったかも。
25キロで骨と皮なのにハイテンションで怖かった。
ちゃんと治療してくれる病院にかかれば
点滴や高カロリーゼリーも使うし
カウンセリングもしてくれる。
摂食障害ならちゃんとした病院に行くべきだよ。
あと大きな都市なら摂食障害者向けの
自助グループがあって治療の助けになるよ。
私が5kgカンパしてあげたいわw
じゃ、私からも5キロあげれば丁度イイね
まぁ、それぐらいが適切ですねw
『ジリアン』なんですけどビリーみたいに激しく乳が揺れるのありますか?
乳がデカくて。スポーツブラ用意しないといけないかな?と思っています。
まだ買ってません。
『ジリアン』なんですけどビリーみたいに激しく乳が揺れるのありますか?
乳がデカくて。スポーツブラ用意しないといけないかな?と思っています。
まだ買ってません。
551 ：可愛い奥様：2012/07/09(月) 06:17:49.84 ID:tCQdlEUx0
目指すは体重0kgなんだろうね……。
>>544
燃料投下かと思ってたｗ
燃料投下かと思ってたｗ
554 ：可愛い奥様：2012/07/09(月) 06:57:38.72 ID:MS4rUEaaO
過食嘔吐の人とかって脳が萎縮しちゃうから
まともな思考が出来ないんでしょ…
まともな思考が出来ないんでしょ…
>552 ありがトン。マンションの1Fでビリーやってます。幸いにいつも1Fです。
それか家以外はリバウンドの元ですorz
>554 それで萎縮してる脳をテレビで見た事あります。コワヒ…
それか家以外はリバウンドの元ですorz
>554 それで萎縮してる脳をテレビで見た事あります。コワヒ…
556 ：529：2012/07/09(月) 07:41:22.34 ID:q37RTXw4I
みなさん、ありがとうございます。
改めて病院探します。
改めて病院探します。
たまに拒食症みたいにガリッガリの人いるけど子どもとか
いたりすると出産してから拒食症になったんだろうか。
いたりすると出産してから拒食症になったんだろうか。
558 ：可愛い奥様：2012/07/09(月) 08:26:18.93 ID:wkxM8AYD0
547は看護師だったの？
やせすぎ状態だと、医者によっては「子供産めませんよ」というし
仮に産んだとしても、障害児や潜在的に障害リスクの高い子供が生まれる確率が高くなる。
自分の問題じゃないんだよね。
本人も感染症に弱くなる。山口小夜子（没57）とか鈴木その子（没68）とか今の時代で肺炎で亡くなってる。
仮に産んだとしても、障害児や潜在的に障害リスクの高い子供が生まれる確率が高くなる。
自分の問題じゃないんだよね。
本人も感染症に弱くなる。山口小夜子（没57）とか鈴木その子（没68）とか今の時代で肺炎で亡くなってる。
>>556
病気治して健康になってね。治るからね。
病気治して健康になってね。治るからね。
>>556
お大事にね。
もしも子供を産む気でいらっしゃるなら、
母は多少太っていても、明るく健康であった方がどんだけ良いかってことになってくるよ。
拒食症・過食症の方々って親との関係が今１な環境で育ってきた人が多いと聞くけど
自分の大切な人生なんだから、自分で幸せを見つけて行ってほしいわ。
お大事にね。
もしも子供を産む気でいらっしゃるなら、
母は多少太っていても、明るく健康であった方がどんだけ良いかってことになってくるよ。
拒食症・過食症の方々って親との関係が今１な環境で育ってきた人が多いと聞くけど
自分の大切な人生なんだから、自分で幸せを見つけて行ってほしいわ。
痩せたいけど女性らしい丸みは残して痩せたい
理想は深キョンなんだけど最近は細い部類なのかな？最近見てないや
あー、牛乳飲むと便がウサギみたくコロコロになってしまう
理想は深キョンなんだけど最近は細い部類なのかな？最近見てないや
あー、牛乳飲むと便がウサギみたくコロコロになってしまう
10キロリバウンド。痩せてから買った服がことごとくだめ。
スポクラで4時間みっちり有酸素、筋トレしてくるから運動は十分なはず。
間食が駄目だって
分かってるけど、駄目だ。
おかげで通常の食事を減らすことになって意味無し。
自分の体が醜くて一日中苦痛。
常に誰かにデブだといわれてるようで悲観。
痩せたときに何人にも痩せた痩せたと言われたので、その逆を陰口されてそうで
辛い。
158センチ70キロ 三ヶ月で10キロ太った。どこまで行っちゃうんだろう。
スポクラで4時間みっちり有酸素、筋トレしてくるから運動は十分なはず。
間食が駄目だって
分かってるけど、駄目だ。
おかげで通常の食事を減らすことになって意味無し。
自分の体が醜くて一日中苦痛。
常に誰かにデブだといわれてるようで悲観。
痩せたときに何人にも痩せた痩せたと言われたので、その逆を陰口されてそうで
辛い。
158センチ70キロ 三ヶ月で10キロ太った。どこまで行っちゃうんだろう。
>>550
ダメだよ！ 乳揺らしちゃ！
胸を支える筋肉が切れて、胸が垂れちゃうよ！
垂れプチパイになるくらいなら、デカプリンパイの方がずっといいじゃない！
胸の筋肉は一度切れると元に戻らなくなっちゃうんだって。
ジョグやってる奥様も、胸はしっかりガードした方がいいよ。
ダメだよ！ 乳揺らしちゃ！
胸を支える筋肉が切れて、胸が垂れちゃうよ！
垂れプチパイになるくらいなら、デカプリンパイの方がずっといいじゃない！
胸の筋肉は一度切れると元に戻らなくなっちゃうんだって。
ジョグやってる奥様も、胸はしっかりガードした方がいいよ。
若い頃はそれなりに大きかったし人からもよくいい乳してると
いわれていたのに１０キロ痩せたのや加齢や授乳などが
原因なんだろうけど想像がつかないほどペタンコになってしまった。
まな板だ、これじゃ。
いわれていたのに１０キロ痩せたのや加齢や授乳などが
原因なんだろうけど想像がつかないほどペタンコになってしまった。
まな板だ、これじゃ。
ほんと、胸は垂れてもいいことない。
ブラしててもトップが異様に下に来ちゃうんだよね。
実際にそうなってる人が言うんだから間違いないよ。
ブラしててもトップが異様に下に来ちゃうんだよね。
実際にそうなってる人が言うんだから間違いないよ。
ジリアンやってて現状の身長体重体脂肪率（160/46/21)には満足なんですが
二の腕が明らかに体のほかの部分に対してごっついです。
考えてみたらジリアンの腕もごっついし…もうやめるべきでしょうか。
よくここで話題になるカーヴィーで、二の腕やせに効果あった奥様います？
二の腕が明らかに体のほかの部分に対してごっついです。
考えてみたらジリアンの腕もごっついし…もうやめるべきでしょうか。
よくここで話題になるカーヴィーで、二の腕やせに効果あった奥様います？
568 ：可愛い奥様：2012/07/09(月) 10:42:20.25 ID:PYAgjjgrO
去年の７月
身長１６０cm 体重６０kgで、
今年の７月は体重７０kgになった！
１年で１０kgも増えて、おまけに血圧が上が１４０越え。
息子たちからやたら豚呼ばわりされるし
自分でも体調悪いし、まさかこんなに太っていたとは。
私なんて誰も見やしない～とか思って、化粧もしなければ鏡も
ろくろく見なかった。
体重計も壊れていて、やっと買い替えたら知った
驚愕の真実。
今日から仕事帰りにウォーキングします！
頑張って痩せます。
身長１６０cm 体重６０kgで、
今年の７月は体重７０kgになった！
１年で１０kgも増えて、おまけに血圧が上が１４０越え。
息子たちからやたら豚呼ばわりされるし
自分でも体調悪いし、まさかこんなに太っていたとは。
私なんて誰も見やしない～とか思って、化粧もしなければ鏡も
ろくろく見なかった。
体重計も壊れていて、やっと買い替えたら知った
驚愕の真実。
今日から仕事帰りにウォーキングします！
頑張って痩せます。
下げ進行だったんですね。すみませんorz
適度にカキコミあるから大丈夫だと思うけど、またスレ乱立しているから時々上げた方がいいかも
カーヴィーはじめて1か月、効くね～効いてきちゃったね～（樫木先生風に）
体重はあまり変わらないと聞いていたので最初にメジャーで10か所くらいサイズ測っておいた
結果上半身はずいぶんと締まったんだけど下半身はほとんど同じ
1か月くらいじゃしょうがないと思うけど、やっぱりこれとは別にクロの下半身やろうかな…
カーヴィーはじめて1か月、効くね～効いてきちゃったね～（樫木先生風に）
体重はあまり変わらないと聞いていたので最初にメジャーで10か所くらいサイズ測っておいた
結果上半身はずいぶんと締まったんだけど下半身はほとんど同じ
1か月くらいじゃしょうがないと思うけど、やっぱりこれとは別にクロの下半身やろうかな…
私はちょっと動くだけで
ゼイゼイしていたので
急激な運動は無理そうだから
ウォーキング１０分とスクワット３０回
夕食だけ炭水化物抜きで
頑張ってみようと思います。
しかし、自分でもこんなに太っていたとは。
具合悪いの更年期障害かと決めつけてました。
では、出勤してきます！
ゼイゼイしていたので
急激な運動は無理そうだから
ウォーキング１０分とスクワット３０回
夕食だけ炭水化物抜きで
頑張ってみようと思います。
しかし、自分でもこんなに太っていたとは。
具合悪いの更年期障害かと決めつけてました。
では、出勤してきます！
独身のころは置き換えを頑張って目標まで痩せて妊娠までずっと維持できたけど
今はちょっとしんどい。
小2の長男と同じぐらいの量しか食べないことにしたら自然に痩せてきたよ！
（長男は小２にしてはよく食べる子だけども…）
今はちょっとしんどい。
小2の長男と同じぐらいの量しか食べないことにしたら自然に痩せてきたよ！
（長男は小２にしてはよく食べる子だけども…）
同意。
食事は本当に大事だと思う。
それと4時間も出来る運動は、実は強度が合ってないんじゃないかな。
有酸素は心拍数を計算した上で測りながらやらないと、
脂肪燃焼に繋がってるかどうかわからない部分もあるし、
筋トレも長時間出来るような内容なら、
トレーナーに相談してメニュー変えたほうがいいのではないかな。
>>568
私も高血圧で体調悪くてダイエット始めたよ。
今のところ70kg→60kgでまだ途中ではあるんだけど、血圧正常になったよ！
ちょっと歩いたらぜいぜいﾊｧﾊｧっていうのも無くなった。
お互い頑張ろうね。
食事は本当に大事だと思う。
それと4時間も出来る運動は、実は強度が合ってないんじゃないかな。
有酸素は心拍数を計算した上で測りながらやらないと、
脂肪燃焼に繋がってるかどうかわからない部分もあるし、
筋トレも長時間出来るような内容なら、
トレーナーに相談してメニュー変えたほうがいいのではないかな。
>>568
私も高血圧で体調悪くてダイエット始めたよ。
今のところ70kg→60kgでまだ途中ではあるんだけど、血圧正常になったよ！
ちょっと歩いたらぜいぜいﾊｧﾊｧっていうのも無くなった。
お互い頑張ろうね。
昨日、塩の塊みたいなブルーチーズとスモークサーモンをつまみに
ロゼワイン一本空けちゃった・・・・
足がパンパン、ヤバいわこれｗ
４日間お酒我慢したのに、台無し。今日からまた我慢しよう。
ロゼワイン一本空けちゃった・・・・
足がパンパン、ヤバいわこれｗ
４日間お酒我慢したのに、台無し。今日からまた我慢しよう。
食事制限って思うと続かなかったりするよ。
食事改善、生活改善ととらえたほうが良いと思われ。
太らない生活に改善する。
そして一生続く無理のないものを。
食事改善、生活改善ととらえたほうが良いと思われ。
太らない生活に改善する。
そして一生続く無理のないものを。
やったー！ついに60kg台突入!! (身長169.8cm)
結婚して以来ずっとデブっていて、20年ぶりに70キロ切った。
太ってた時には出来なかった体育座り、今楽に出来るようになったぞｗ
結婚して以来ずっとデブっていて、20年ぶりに70キロ切った。
太ってた時には出来なかった体育座り、今楽に出来るようになったぞｗ
近所にウォーキングコースがあるけれど
ママ友に会いそうで行けない…
夜はハッテン場になってるらしいしｗ
ウォーキングしたいけど、誰かに見られたらと思うと恥ずかしいよ…
ママ友に会いそうで行けない…
夜はハッテン場になってるらしいしｗ
ウォーキングしたいけど、誰かに見られたらと思うと恥ずかしいよ…
580 ：可愛い奥様：2012/07/09(月) 13:11:20.20 ID:kyyd16jM0
ダースベイダーみたいなサンバイザーすればバレないよ
１６２ｃｍで５０キロなんだが
ももの裏ブヨブヨ・・・。
何が一番効くのかな。
暑いからショートパンツ履きたいよー！
ももの裏ブヨブヨ・・・。
何が一番効くのかな。
暑いからショートパンツ履きたいよー！
4時間有酸素ってすごい！
しかもジムのマシン使ってだよね？！
これだけやって10キロリバウンドって、間食なに食べてるのか気になるw
しかもジムのマシン使ってだよね？！
これだけやって10キロリバウンドって、間食なに食べてるのか気になるw
583 ：可愛い奥様：2012/07/09(月) 13:45:43.79 ID:mDIYK66w0
３日前に購入したトランポリンが届いたので
トランポリンダイエットに挑戦中
家の中で１５分は必ず走る＆暇さえあればピョンピョン跳ねたり走ったり
若い頃バレエで痛めた足首
普通の道路でのジョギングは無理。その点トランポリンの上で走るのは足首に
あまり負担が来ないみたい
無理しない程度に楽しく運動出来てます 雨の日も家の中で出来るし
そして食事も気をつけて目指せ－５キロ
現在１６１センチで体重58キロ
ここ見て益々頑張れそうです＾＾
トランポリンダイエットに挑戦中
家の中で１５分は必ず走る＆暇さえあればピョンピョン跳ねたり走ったり
若い頃バレエで痛めた足首
普通の道路でのジョギングは無理。その点トランポリンの上で走るのは足首に
あまり負担が来ないみたい
無理しない程度に楽しく運動出来てます 雨の日も家の中で出来るし
そして食事も気をつけて目指せ－５キロ
現在１６１センチで体重58キロ
ここ見て益々頑張れそうです＾＾
全く体を動かさない生活だったけど
ダイエットを意識してカーヴィーと水平足踏み始めて、
朝ごはんをしっかり目に野菜たっぷりとるようにして10日ほどたった。
たいして運動してないから体重は微減しては少し戻るの繰り返しだけど、
お通じがよくなるし肌の調子がいい。
昨日は旦那もつきあってくれて、評判のパン屋まで
自転車で往復12キロ走って買いに行き、ついでにウォーキング用シューズを買った。
体はまだ変わらないけど体を動かしたくなるようになったし、生活が変わってきた。
痩せるのは長期戦だからこのスレ見てがんばる。
ダイエットを意識してカーヴィーと水平足踏み始めて、
朝ごはんをしっかり目に野菜たっぷりとるようにして10日ほどたった。
たいして運動してないから体重は微減しては少し戻るの繰り返しだけど、
お通じがよくなるし肌の調子がいい。
昨日は旦那もつきあってくれて、評判のパン屋まで
自転車で往復12キロ走って買いに行き、ついでにウォーキング用シューズを買った。
体はまだ変わらないけど体を動かしたくなるようになったし、生活が変わってきた。
痩せるのは長期戦だからこのスレ見てがんばる。
子供用のアン○ンマンのトランポリンがあったから、テレビ見ながらぴょんぴょんしたことあるけど
すぐに横っ腹が痛くなって脱落したorz
今はカーヴィーとバレエビューチフルを適当にぬるい感じでやって
夕食は基本主食を取らず、間食はしない。
て感じで1ヶ月だがあまり減らない。0.7kg減くらい。
やっぱりぬるすぎるんだろうなぁ。
しかし父親からチェコ土産のビールをもらっちまった。
これは我慢できないので飲むぞ！
すぐに横っ腹が痛くなって脱落したorz
今はカーヴィーとバレエビューチフルを適当にぬるい感じでやって
夕食は基本主食を取らず、間食はしない。
て感じで1ヶ月だがあまり減らない。0.7kg減くらい。
やっぱりぬるすぎるんだろうなぁ。
しかし父親からチェコ土産のビールをもらっちまった。
これは我慢できないので飲むぞ！
587 ：可愛い奥様：2012/07/09(月) 18:01:15.67 ID:mDIYK66w0
私が購入したのはここです。値段もお手頃だったので娘の所にも一つ買いました
孫たちが喜んでピョンピョンしてます
http://item.rakuten.co.jp/kenkouchokuhan/trampoline/
孫たちが喜んでピョンピョンしてます
http://item.rakuten.co.jp/kenkouchokuhan/trampoline/
588 ：可愛い奥様：2012/07/09(月) 18:02:30.36 ID:Glsw+BgA0
男という存在は、優位に立ちたがる。
しかし、若く美しい女性が相手だと、ひるんでしまい、
優位に立てない。緊張して、逃げ出してしまう。
しかし、オバサン相手なら、緊張せずひるまず、優位に立てる。
自分が若い、というだけで優越感を持てる。
そこでオバサンと若い男性のカップルは増えているのである。
熟女ブームの本質とは、若い男性の現実逃避である。
しかし、若く美しい女性が相手だと、ひるんでしまい、
優位に立てない。緊張して、逃げ出してしまう。
しかし、オバサン相手なら、緊張せずひるまず、優位に立てる。
自分が若い、というだけで優越感を持てる。
そこでオバサンと若い男性のカップルは増えているのである。
熟女ブームの本質とは、若い男性の現実逃避である。
7月27日に、半引きこもり生活から久々に外出して人に会う用事があるので、
少し（3～5キロくらい）体重落とそうと6月半ばから頑張ってたけど、
なんとか2キロ落ちた。サイズも微減。
やり始めはわりとあっさり落ちるとわかってるけど、モチ上がる。
バレエビューティフルがきついｗｗｗなんなのこれｗ効くわぁ。
理由あって食事制限はごく緩くしかできないけど、3キロ減が見えてきた。
昨日一本丸ごと食べてしまった羊羹が憎い。
少し（3～5キロくらい）体重落とそうと6月半ばから頑張ってたけど、
なんとか2キロ落ちた。サイズも微減。
やり始めはわりとあっさり落ちるとわかってるけど、モチ上がる。
バレエビューティフルがきついｗｗｗなんなのこれｗ効くわぁ。
理由あって食事制限はごく緩くしかできないけど、3キロ減が見えてきた。
昨日一本丸ごと食べてしまった羊羹が憎い。
間食の誘惑に負けそうになる時、跳ね返すコツを教えてください
このままではもうダメだ、意志弱すぎる自分・・
このままではもうダメだ、意志弱すぎる自分・・
591 ：可愛い奥様：2012/07/09(月) 18:26:28.44 ID:ZHV5AtpO0
>>587
583です、ありがとう、検討してみます！
今日の夕食はいい感じだった、
トマトとモッツァレラチーズのサラダ（１００カロリーくらい）
サーモン半切れを野菜とワイン蒸しにしたもの（２００カロリーくらい）
夜は炭水化物は食べなくて、朝は普通に、昼も玄米雑炊と枝豆など。
でも間食が板チョコ半分とまんじゅう一個・・・。
運動は結構してるから間食なければするする痩せるんだろうけどなあ。
583です、ありがとう、検討してみます！
今日の夕食はいい感じだった、
トマトとモッツァレラチーズのサラダ（１００カロリーくらい）
サーモン半切れを野菜とワイン蒸しにしたもの（２００カロリーくらい）
夜は炭水化物は食べなくて、朝は普通に、昼も玄米雑炊と枝豆など。
でも間食が板チョコ半分とまんじゅう一個・・・。
運動は結構してるから間食なければするする痩せるんだろうけどなあ。
やっぱチョコとまんじゅうを反省して、これから
犬の散歩かねて歩いてくる。
犬の散歩かねて歩いてくる。
>>563
年齢いくつですか？
年齢いくつですか？
病気して、仕事辞めて寝てばかりいたら、５年で２７キロ太った……。
元々１５７センチ４８キロで、決して痩せてはいなかったけど、５割増しはひどい。
４月から毎日体重量って、夜は炭水化物を抜いて油控え目にしたけれど、全く体重減らない。
５年で元に戻そうと、あんまり無理しないようにしてるんだけど、無理しなきゃ痩せられないのかな……。
こんなに醜い自分を誰にも見られたくなくて、引きこもってる。
でも頑張りたいから、書き込んでみた。
元々１５７センチ４８キロで、決して痩せてはいなかったけど、５割増しはひどい。
４月から毎日体重量って、夜は炭水化物を抜いて油控え目にしたけれど、全く体重減らない。
５年で元に戻そうと、あんまり無理しないようにしてるんだけど、無理しなきゃ痩せられないのかな……。
こんなに醜い自分を誰にも見られたくなくて、引きこもってる。
でも頑張りたいから、書き込んでみた。
私も７時過ぎたら
ワンコ連れて歩いてくる。
今日の夕食は、キャベツたっぷりミネストローネ
麩とコンニャクの煮物
ワンコ連れて歩いてくる。
今日の夕食は、キャベツたっぷりミネストローネ
麩とコンニャクの煮物
妙になにか食べたい時は欲望に逆らわないのも手だなと最近思ってる。
その時の衝動でちょっと（ドカ食いはしないよ）食べたところで、そんなに
体重変わらないことに気づいた。
そういうのがしょっちゅうじゃいかんだろうけど、たまにだったら食べちゃえって
自分に甘くしてるｗ
好みの体型、体重維持できてれば間違ってないってことだよね。
その時の衝動でちょっと（ドカ食いはしないよ）食べたところで、そんなに
体重変わらないことに気づいた。
そういうのがしょっちゅうじゃいかんだろうけど、たまにだったら食べちゃえって
自分に甘くしてるｗ
好みの体型、体重維持できてれば間違ってないってことだよね。
おやつは、低カロリーの蒟蒻ゼリーや、グラノーラ（一袋136カロリー）に
している。チョコレートは朝一かけら珈琲と楽しむ。
いえトレはじめて一週間、58.7 から57.6に体重が減った。
お腹の周りの残念な肉が少し落ちてきた。
筋トレって何種類か３セットぐらいやってもそんなに時間が
かからないので良いと思う。
している。チョコレートは朝一かけら珈琲と楽しむ。
いえトレはじめて一週間、58.7 から57.6に体重が減った。
お腹の周りの残念な肉が少し落ちてきた。
筋トレって何種類か３セットぐらいやってもそんなに時間が
かからないので良いと思う。
601 ：可愛い奥様：2012/07/09(月) 21:10:35.80 ID:9IqBYQDc0
近場のホテルにファスティングプランがあるんだけど、一週間位滞在したら痩せるし、食欲もコントロールできるようになるんだろうな。でも子供いるから無理だ......
>>596
ダイエットに着手したと言うことは体調はだいぶ良くなられたんですよね。
そうであれば引きこもっている必要はないですよー。
ウォーキングなど始めやすい有酸素運動を取り入れてみましょう。
家の近所でも体格の良い方がウォーキングしているのをよく見かけますが
皆さん熱心ですよ。
ダイエットに着手したと言うことは体調はだいぶ良くなられたんですよね。
そうであれば引きこもっている必要はないですよー。
ウォーキングなど始めやすい有酸素運動を取り入れてみましょう。
家の近所でも体格の良い方がウォーキングしているのをよく見かけますが
皆さん熱心ですよ。
603 ：可愛い奥様：2012/07/09(月) 21:18:59.98 ID:65H0Wl12O
みなさま、応援しております！
>>596
自分も元が同じで20増。
ただあまりにも運動不足で急に運動すると痛めそうだから
家事を増やすとか地味な筋トレとか少しずつ
体重をまいにち記録するのかを始めた
朝イチと風呂上がり。
窓拭きと雑巾がけしても筋肉痛だわ
重い。肉脱ぎたい
自分も元が同じで20増。
ただあまりにも運動不足で急に運動すると痛めそうだから
家事を増やすとか地味な筋トレとか少しずつ
体重をまいにち記録するのかを始めた
朝イチと風呂上がり。
窓拭きと雑巾がけしても筋肉痛だわ
重い。肉脱ぎたい
605 ：可愛い奥様：2012/07/09(月) 21:25:47.75 ID:S3cn0ndU0
炭水化物抜きの夕飯にしたら
妙に甘いものが欲しくなり
プリン２つも食べちゃったorz
しかも夜９時過ぎに。
夜７時半以降は食べないって決めたのに。
初日なのに意志弱すぎだ…。
妙に甘いものが欲しくなり
プリン２つも食べちゃったorz
しかも夜９時過ぎに。
夜７時半以降は食べないって決めたのに。
初日なのに意志弱すぎだ…。
>>606
ドンマイ！
野菜をしっかり食べると腹持ちがいいのか他のものが食べたくなくなるよ。
ダイエットサイトの食事評価ポイントをあげたくて、
夕飯だけで200ｇの野菜を含むおかずを食べたときは炭水化物が入る余地がなかった。
人によると思うけど、私は普段の食事から炭水化物抜きにした食事だと
物足りなくて後でだらだら食いしちゃうし、ダメって発想がストレスだから
野菜200ｇ（日によっては朝昼とバランスとって100gだったりする）
食べた後ならご飯食べてもOKにしてる。
ドンマイ！
野菜をしっかり食べると腹持ちがいいのか他のものが食べたくなくなるよ。
ダイエットサイトの食事評価ポイントをあげたくて、
夕飯だけで200ｇの野菜を含むおかずを食べたときは炭水化物が入る余地がなかった。
人によると思うけど、私は普段の食事から炭水化物抜きにした食事だと
物足りなくて後でだらだら食いしちゃうし、ダメって発想がストレスだから
野菜200ｇ（日によっては朝昼とバランスとって100gだったりする）
食べた後ならご飯食べてもOKにしてる。
ついうっかりおやつにガリガリ君リッチを食べてしまった懺悔
冷蔵庫にアメリカンチェリーとブルーベリーとゴールデンキウイがいっぱい入ってて
ちょこちょこ食べちゃう
果糖も結構なカロリーということを覚えておかねば
明日はいつもより多く走ろう
>>489
スロージョギングやってます
全然つらくないのでいいですよ
Ｙｏｕｔｕｂｅとかでスロージョギングの動画を見るととてもわかりやすいと思う
冷蔵庫にアメリカンチェリーとブルーベリーとゴールデンキウイがいっぱい入ってて
ちょこちょこ食べちゃう
果糖も結構なカロリーということを覚えておかねば
明日はいつもより多く走ろう
>>489
スロージョギングやってます
全然つらくないのでいいですよ
Ｙｏｕｔｕｂｅとかでスロージョギングの動画を見るととてもわかりやすいと思う
609 ：可愛い奥様：2012/07/09(月) 21:45:18.58 ID:9IqBYQDc0
>>605
体重、戻っちゃうんですか？
日常に戻ると、食欲落ちたままってわけにはいかないのかな？
そこはエステやジムもあるけど、一週間もいたら確かに退屈になるかも。ちなみに何日位滞在されました？
明日から、明日からと思いつつ、つい食べてしまうのでモチベUPのきっかけが欲しいんだけどなあ。
体重、戻っちゃうんですか？
日常に戻ると、食欲落ちたままってわけにはいかないのかな？
そこはエステやジムもあるけど、一週間もいたら確かに退屈になるかも。ちなみに何日位滞在されました？
明日から、明日からと思いつつ、つい食べてしまうのでモチベUPのきっかけが欲しいんだけどなあ。
>>545
摂食障害のような細々とした餓死は緩やかな坂道の死なので判らないのよ。
ほら先進国の餓死寸前の子もお腹が飛び出して脳が浮いてもまだ歩いてるでしょ。
でも毎日貧血ギリギリの血を垂らしてあるいるような物なので
ある日突然死される方も多いですけどね。
>>537
その、わからないことことが病気なんです。
たとえ判ってても、一旦壊した食生活を素人がコントロールするのはムリです。
あなたの場合、いまや食べないのがライフスタイルなんですから。
また急に多く食べると苦しいのは当たり前です。
急な摂食は内臓に強い負荷が掛かるんです。
衰えて体力が無い貴方がやるととても危険です。
自分でやらないでください。
貴方一人でカウンセリングも厳しいと思います。
病院へは必ず家族の方と一緒にいってください。
摂食障害のような細々とした餓死は緩やかな坂道の死なので判らないのよ。
ほら先進国の餓死寸前の子もお腹が飛び出して脳が浮いてもまだ歩いてるでしょ。
でも毎日貧血ギリギリの血を垂らしてあるいるような物なので
ある日突然死される方も多いですけどね。
>>537
その、わからないことことが病気なんです。
たとえ判ってても、一旦壊した食生活を素人がコントロールするのはムリです。
あなたの場合、いまや食べないのがライフスタイルなんですから。
また急に多く食べると苦しいのは当たり前です。
急な摂食は内臓に強い負荷が掛かるんです。
衰えて体力が無い貴方がやるととても危険です。
自分でやらないでください。
貴方一人でカウンセリングも厳しいと思います。
病院へは必ず家族の方と一緒にいってください。
612 ：可愛い奥様：2012/07/09(月) 22:00:14.92 ID:65H0Wl12O
痩せた奥さま、皮は縮みましたでしょうか？
二週間で脂肪だけ2キロ減らしたんだけど、
（51.5→49.5）
お腹の皮が余ってる気がする。
いずれ縮みそうだけど。
（51.5→49.5）
お腹の皮が余ってる気がする。
いずれ縮みそうだけど。
ご飯の内容を昼夜逆転にしてみた。
朝→昨日の晩御飯
昼→キャベツ＆もやしを炒めたり茹でてドレッシングで食べたり
夜→春雨スープなど軽いもの
朝ガッツリ食べるから元気に動ける気がするし
昼も大量のキャベツともやしなので空腹感もない。
後は夜にストレッチやカービィやったり（寝てしまい、やらない日も多い）
初めて3週間で2.5キロ減った。ただし、お昼の後はキャベツのせいかやたら尿意が近い。
朝→昨日の晩御飯
昼→キャベツ＆もやしを炒めたり茹でてドレッシングで食べたり
夜→春雨スープなど軽いもの
朝ガッツリ食べるから元気に動ける気がするし
昼も大量のキャベツともやしなので空腹感もない。
後は夜にストレッチやカービィやったり（寝てしまい、やらない日も多い）
初めて3週間で2.5キロ減った。ただし、お昼の後はキャベツのせいかやたら尿意が近い。
>>607アドバイスありがとうございます。
小さいキャベツ半分に玉ねぎニンジン豆などが
入ったミネストローネをラーメンどんぶり１杯分食べました。
麩とコンニャクの煮物もがっつり食べたんだけど
今までの暴食が祟って胃袋がでかくなってて
なかなか満足感がないんです…
でも、これから努力して食事量を減らします！
小さいキャベツ半分に玉ねぎニンジン豆などが
入ったミネストローネをラーメンどんぶり１杯分食べました。
麩とコンニャクの煮物もがっつり食べたんだけど
今までの暴食が祟って胃袋がでかくなってて
なかなか満足感がないんです…
でも、これから努力して食事量を減らします！
>>615
実際胃が大きくなることはないよ
過食が原因で満腹中枢の働きが鈍くなってるだけ。（沢山食べないと満足しないので胃が大きくなったと感じてるだけ）
ファスティングとまではいかなくても、スープダイエットみたいなので一旦リセットすると
満腹中枢の働きがよくなったりするよ。
日数短期間だと何とか頑張れるし、その後の食事管理も楽になる。
ソースは私。
実際胃が大きくなることはないよ
過食が原因で満腹中枢の働きが鈍くなってるだけ。（沢山食べないと満足しないので胃が大きくなったと感じてるだけ）
ファスティングとまではいかなくても、スープダイエットみたいなので一旦リセットすると
満腹中枢の働きがよくなったりするよ。
日数短期間だと何とか頑張れるし、その後の食事管理も楽になる。
ソースは私。
620 ：可愛い奥様：2012/07/10(火) 00:16:39.76 ID:NQdanziR0
>>611
3泊4日ですか。もうちょっと子供が大きくなってからだったら行けるかも。でも、それまでに頑張って痩せる方が先ですよね。
体重が増えるにつれ、身体だけでなく精神にまで不調をきたし始めているなと感じているので、何とかしないと....
>>576さんのお言葉、私も胸に抱いて頑張ります。
3泊4日ですか。もうちょっと子供が大きくなってからだったら行けるかも。でも、それまでに頑張って痩せる方が先ですよね。
体重が増えるにつれ、身体だけでなく精神にまで不調をきたし始めているなと感じているので、何とかしないと....
>>576さんのお言葉、私も胸に抱いて頑張ります。
621 ：可愛い奥様：2012/07/10(火) 00:18:59.89 ID:SmP60eVp0
太る病気かなにかなのかしら・・・
今日焼きそばしか食べてないのに62kgとか・・・
昨日より1kg増えてる・・・
今日焼きそばしか食べてないのに62kgとか・・・
昨日より1kg増えてる・・・
>>619
田舎はねー。怖いよねー
ウォーキングだけじゃない！
スーパーで買物、弁当屋、外食、イオンなんかでも利用してたら悪く言われる
インパで買物してるだけで「裕福」扱いされてる人がいて可哀想だったw
他人のチェック厳しいからブランド物もあの人ブランド品持ってたねとか裏で噂される
細い人ほど他人にいちいち厳しい気がする
田舎はねー。怖いよねー
ウォーキングだけじゃない！
スーパーで買物、弁当屋、外食、イオンなんかでも利用してたら悪く言われる
インパで買物してるだけで「裕福」扱いされてる人がいて可哀想だったw
他人のチェック厳しいからブランド物もあの人ブランド品持ってたねとか裏で噂される
細い人ほど他人にいちいち厳しい気がする
>>621
ジュースとかアルコールとか飲んでるじゃないの？
ジュースとかアルコールとか飲んでるじゃないの？
624 ：可愛い奥様：2012/07/10(火) 00:52:15.34 ID:A76aqqn3O
従姉妹の結婚式に出席し出来上がった写真を見て驚愕
白豚がそこにいたorz
そこでジムに入会、水中アクア、ウォーキング、エアロバイクなどプラス、フラフープを購入し家でトレーニング
夕食は野菜たっぷりスープ等で３ヶ月で４キロ減った
フラフープって結構汗かくし疲れる
あと３キロ減目指して頑張る
白豚がそこにいたorz
そこでジムに入会、水中アクア、ウォーキング、エアロバイクなどプラス、フラフープを購入し家でトレーニング
夕食は野菜たっぷりスープ等で３ヶ月で４キロ減った
フラフープって結構汗かくし疲れる
あと３キロ減目指して頑張る
姿勢が悪く、お腹と背中に肉がどんどんついてきたので
まず、気がついたらお腹とお尻の筋肉に意識して力をいれるようにしてみた。
そのとき肩も内側に必ず入ってるので（猫背）、胸を張って肩も開いた。
スーパーのエスカレーターや銀行への往復・家の中でＴＶ見てるときなど
苦痛に感じない程度の頑張りだったけど
2週間くらい続けてるけど、お腹の肉のつまめる量が減ってきてる。
意識するって大事だなーと思ったよ。
まず、気がついたらお腹とお尻の筋肉に意識して力をいれるようにしてみた。
そのとき肩も内側に必ず入ってるので（猫背）、胸を張って肩も開いた。
スーパーのエスカレーターや銀行への往復・家の中でＴＶ見てるときなど
苦痛に感じない程度の頑張りだったけど
2週間くらい続けてるけど、お腹の肉のつまめる量が減ってきてる。
意識するって大事だなーと思ったよ。
>596 ボチボチ気長に頑張って!!自分は身長160cm体重76kgから今60kgに。
去年の9月からやってます。体重は何年もかけて38kg→76kgに倍になったんだけどねw
ビリーの基本やクラウディアシファーでは筋肉痛にならない様になってしまった。
何かいいのないですか?アスリート体型だったみたいでこの頃体重が減らなくなって来てしまった。
去年の9月からやってます。体重は何年もかけて38kg→76kgに倍になったんだけどねw
ビリーの基本やクラウディアシファーでは筋肉痛にならない様になってしまった。
何かいいのないですか?アスリート体型だったみたいでこの頃体重が減らなくなって来てしまった。
体脂肪率18％でFカップw
でも、お尻が松居一代にならないから目指してます。
でも、お尻が松居一代にならないから目指してます。
炭水化物抜いて15kg痩せたけれど
最近抜け毛がすごい！
産後以来っていう位抜けてるんだけど、
ダイエットして抜け毛に悩んでる方いらっしゃいます？
ビオチンとかとった方が良いのかな…
最近抜け毛がすごい！
産後以来っていう位抜けてるんだけど、
ダイエットして抜け毛に悩んでる方いらっしゃいます？
ビオチンとかとった方が良いのかな…
>>629
私も原因はわからんけど抜け毛がすごい。
もう家中私の髪だらけｗｗ
若い頃から多毛で抜け毛も多かったしそんなに気にしてなかった
んだけど、最近はさすがにこんなに抜けていいんだっけ？？って
心配になってきた。
私も原因はわからんけど抜け毛がすごい。
もう家中私の髪だらけｗｗ
若い頃から多毛で抜け毛も多かったしそんなに気にしてなかった
んだけど、最近はさすがにこんなに抜けていいんだっけ？？って
心配になってきた。
つ 亜鉛(??)
食事制限が原因の抜け毛もあるが、
毛にはサイクルがあって、だいたい４年毎にがっと抜けると美容師さんから聞いた。
たまたまその時期に当たっている場合もあるかも。
もちろん、年齢による抜け毛もあるよね。
毛にはサイクルがあって、だいたい４年毎にがっと抜けると美容師さんから聞いた。
たまたまその時期に当たっている場合もあるかも。
もちろん、年齢による抜け毛もあるよね。
>>617 胃袋がでかくなるって迷信!?
確かに満腹中枢機能ぶっ壊れてます。
食べても食べても満足感がない。
満腹で動くのも苦しいのに何か口に入れたくなる。
みんな、運動したりしてすごいな～。
私はスクワット続けて３０回できなかった。orz
とにかく、はやく７０kgから脱出したいです。
確かに満腹中枢機能ぶっ壊れてます。
食べても食べても満足感がない。
満腹で動くのも苦しいのに何か口に入れたくなる。
みんな、運動したりしてすごいな～。
私はスクワット続けて３０回できなかった。orz
とにかく、はやく７０kgから脱出したいです。
>>633
横からだけど胃袋って元々収縮するもんなんだって、だからそういう意味では大きくも小さくもなる
でも食べているのに満足感が得られないってことは満腹中枢の問題だよね
私はよく噛んで一回ずつ箸を置くようにしたら満腹感が分かるようになりました
横からだけど胃袋って元々収縮するもんなんだって、だからそういう意味では大きくも小さくもなる
でも食べているのに満足感が得られないってことは満腹中枢の問題だよね
私はよく噛んで一回ずつ箸を置くようにしたら満腹感が分かるようになりました
>>634
そう。動くのも苦しいくらい食べても
口寂しくて何か口に入れたくなる…。
仕事(スーパーで品出しや発注)でけっこう動くけど
ここ最近、はあはあゼイゼイするし
ズボンがキツくて、おかしいなぁ？と思って
体重計買って測ったら
７０kg(身長１６０)になってた。
若い頃はずっと４８kgでいくら食べても
体重増えなかったのになあ。
１４年前に３人目を産んだ後は
しばらく６０kgキープで、このくらいならいいやって思ってた。
気がついたら今や７０kg。
田舎なので移動手段が車ってのも原因か。
そう。動くのも苦しいくらい食べても
口寂しくて何か口に入れたくなる…。
仕事(スーパーで品出しや発注)でけっこう動くけど
ここ最近、はあはあゼイゼイするし
ズボンがキツくて、おかしいなぁ？と思って
体重計買って測ったら
７０kg(身長１６０)になってた。
若い頃はずっと４８kgでいくら食べても
体重増えなかったのになあ。
１４年前に３人目を産んだ後は
しばらく６０kgキープで、このくらいならいいやって思ってた。
気がついたら今や７０kg。
田舎なので移動手段が車ってのも原因か。
>>635
私も苦しくなる位食べてやっと幸せな気分になれる、そんなデブでした
だけど満腹依存と言う言葉を知って
食事にしてもおやつにしても炭水化物を減らすように気を付けたら大分ましになりましたよ
今でもたまにふっとスイッチが入ってしまう事があるけど
私も苦しくなる位食べてやっと幸せな気分になれる、そんなデブでした
だけど満腹依存と言う言葉を知って
食事にしてもおやつにしても炭水化物を減らすように気を付けたら大分ましになりましたよ
今でもたまにふっとスイッチが入ってしまう事があるけど
わかります。
お腹いっぱいなのに、目の前に美味しそうなものがあると口寂しくて食べてしまう。卑しいとは思いつつ食べちゃう。
それがやめられれば幾らかは痩せるかな…
お腹いっぱいなのに、目の前に美味しそうなものがあると口寂しくて食べてしまう。卑しいとは思いつつ食べちゃう。
それがやめられれば幾らかは痩せるかな…
638 ：可愛い奥様：2012/07/10(火) 11:20:38.10 ID:6e/gfnjN0
639 ：可愛い奥様：2012/07/10(火) 11:23:30.46 ID:6e/gfnjN0
あ、ごめんなさい。年齢は関係ないスレだから
お若い奥さまもいるよね・・・ｽﾏｿ。
お若い奥さまもいるよね・・・ｽﾏｿ。
常になんか食べてるって人は
マメに歯磨きすればいいのに。
食べたらまた歯磨きしなきゃ…と思うと食べるの億劫になるよ
マメに歯磨きすればいいのに。
食べたらまた歯磨きしなきゃ…と思うと食べるの億劫になるよ
>635 昨年の自分を見ている様です。田舎だけど徒歩通勤出来るので徒歩通勤をして
毎日水を8L持って帰ってる。スーパーレジをしています。品出ししながら混んだら助けたりしてる時もあるけど
その時はカロリズムの活動量が上がるよ。>635さんはレジは入れない＆入る必要ないかも知れないけどね。
ついついアドバイスしてしまったわw
毎日水を8L持って帰ってる。スーパーレジをしています。品出ししながら混んだら助けたりしてる時もあるけど
その時はカロリズムの活動量が上がるよ。>635さんはレジは入れない＆入る必要ないかも知れないけどね。
ついついアドバイスしてしまったわw
若々しくいるには腹八分目じゃなくて七分目がいいらしいね。
サーチュイン遺伝子を機能させるには体の飢餓スイッチが
オンになってないといかんらしいよ。
サーチュイン遺伝子を機能させるには体の飢餓スイッチが
オンになってないといかんらしいよ。
スクワットで膝壊すのはやり方間違えているかと
646 ：可愛い奥様：2012/07/10(火) 17:35:32.29 ID:6e/gfnjN0
お菓子を買うのが間違い
家に置くなやデブどもが
家に置くなやデブどもが
>>647
あら、そんな厳しいダイエットなさってるの？
適度な運動と普段の食事のコントロールしてれば少々のお菓子も美味しく食べれてちゃんと痩せますわよ。
ちゃんとバランスよく食べて運動しないと体壊しますよ
何より我慢してストレスためてのドカ喰いはデブの元ですからね
あら、そんな厳しいダイエットなさってるの？
適度な運動と普段の食事のコントロールしてれば少々のお菓子も美味しく食べれてちゃんと痩せますわよ。
ちゃんとバランスよく食べて運動しないと体壊しますよ
何より我慢してストレスためてのドカ喰いはデブの元ですからね
頑張ったご褒美に美味しいお菓子食べるのは至高だよねえ。
だいたい週一くらいでお楽しみデー。
だいたい週一くらいでお楽しみデー。
ハーゲンダッツの新作ミントがかなり美味しかった。
あれを週に一回食べるために明日も走ろう。
あれを週に一回食べるために明日も走ろう。
そんな甘っちょろい事言ってるからいつまでも
ここの住人なんだろデブどもが
ここの住人なんだろデブどもが
652 ：可愛い奥様：2012/07/10(火) 19:33:13.16 ID:A76aqqn3O
写真白豚奥です
いえいえ若くないですよ
アラフォーでございます 。写真は若い頃バンバン撮ってたけどあれ依頼、写真恐怖症になっておりますわw
どうしても撮らなけばならないときはなるべく引きの画像で…
スッキリ痩せて堂々とカメラに写れる様にまだまだ頑張るぞ
いえいえ若くないですよ
アラフォーでございます 。写真は若い頃バンバン撮ってたけどあれ依頼、写真恐怖症になっておりますわw
どうしても撮らなけばならないときはなるべく引きの画像で…
スッキリ痩せて堂々とカメラに写れる様にまだまだ頑張るぞ
>>636>>637>>641>>644
皆さんも頑張っているor克服したのですね。
私も頑張ります。
スクワットは今のところ無事にやれています。
ただし１度に１０回。
３回に分けて１日３０回。
レジはレジ応援の放送が入ったらスキャナーのみ手伝います。
たまにしかレジの機械はさわらないので緊張します。
気を使うのが一番痩せるかもしれませんね。
とにかく歩数を増やさないと。
これからワンコ連れて歩いてきます！
皆さんも頑張っているor克服したのですね。
私も頑張ります。
スクワットは今のところ無事にやれています。
ただし１度に１０回。
３回に分けて１日３０回。
レジはレジ応援の放送が入ったらスキャナーのみ手伝います。
たまにしかレジの機械はさわらないので緊張します。
気を使うのが一番痩せるかもしれませんね。
とにかく歩数を増やさないと。
これからワンコ連れて歩いてきます！
犬の散歩じゃ痩せられないと思う。
犬は誰かに任せて一人で歩いたほうがいいよ。
出鼻挫くみたいで悪いけど。
犬は誰かに任せて一人で歩いたほうがいいよ。
出鼻挫くみたいで悪いけど。
あらーイライラしてる方多いわねえ
犬の散歩も速歩で行けば有酸素運動になるよ。
老犬や余程の超小型犬でもない限り、
人間の速歩くらいは余裕、むしろそれでも遅いくらい。
老犬や余程の超小型犬でもない限り、
人間の速歩くらいは余裕、むしろそれでも遅いくらい。
近所の柴犬さんぽしてるおばちゃん全然痩せてないよ
毎朝早くさんぽしてるのに。ついでに犬も太め
毎朝早くさんぽしてるのに。ついでに犬も太め
二年ぶりに浴衣着て見たら、なんか上手く決まらない。
補正が必要になった。
そういや若い頃はタオルグルグル巻いてたわ。
嬉しいけど、ちょっとだけ複雑ｗ
浴衣は涼しく着たいから、もう補正なしで無理に着ちゃおうかな。
補正が必要になった。
そういや若い頃はタオルグルグル巻いてたわ。
嬉しいけど、ちょっとだけ複雑ｗ
浴衣は涼しく着たいから、もう補正なしで無理に着ちゃおうかな。
>>654
叔父が犬の散歩で10kg痩せたよ。
叔父が犬の散歩で10kg痩せたよ。
>>654
今の自分は太りすぎで
高血圧気味で動くのも
しんどいんで
夕飯後に、ゆるゆる１５分くらい
散歩するのがちょうど良いです。
できそうならもっと長く歩くことにします。
散歩して、風呂に入ってさっさと寝るのが
無駄に食べなくていいかも。
深夜まで起きていると
夜食食べたくなっちゃうから…。
私の一番の問題は食事量だと思うし。
今の自分は太りすぎで
高血圧気味で動くのも
しんどいんで
夕飯後に、ゆるゆる１５分くらい
散歩するのがちょうど良いです。
できそうならもっと長く歩くことにします。
散歩して、風呂に入ってさっさと寝るのが
無駄に食べなくていいかも。
深夜まで起きていると
夜食食べたくなっちゃうから…。
私の一番の問題は食事量だと思うし。
イライラしてるわけじゃなく、
>653のダイエットに対して真剣に書いたつもり。
犬の散歩は心拍数が上がらないから･･･
言葉も足らなかったし、不快だったらすみませんでした。
>653のダイエットに対して真剣に書いたつもり。
犬の散歩は心拍数が上がらないから･･･
言葉も足らなかったし、不快だったらすみませんでした。
>>660
まずはできることからはじめて、それを続けてみると良いと思うよ
まずはできることからはじめて、それを続けてみると良いと思うよ
>>660
>>568さんだよね？
私も血圧高くてダイエット始めたからわかるけど、
有酸素はかなりしっかりやらないと血圧下がらないよ･･･
15分とかいわないでがんばろうよ。
上が140くらいならがんばれるよ。
>>568さんだよね？
私も血圧高くてダイエット始めたからわかるけど、
有酸素はかなりしっかりやらないと血圧下がらないよ･･･
15分とかいわないでがんばろうよ。
上が140くらいならがんばれるよ。
重ねて書くとしつこいけど･･･嫌だったらスルーしてください。
上が140くらいなら「しんどい」のは血圧のせいではないよ。
太ってたり生活のあり方に起因するものだと思う。
だけど、140レベルで発奮しないと本当に大変なことになってしまうよ。
高血圧は、それだけでは終わらない。
夜起きてたら夜食食べちゃうなんて甘いこと言ってる場合じゃないよ。
動脈硬化、糖尿病、腎臓病、透析などぐぐってみて。
今、がんばろう。
このスレの見た目を美しくする奥様方と同じレベルでいちゃ駄目だよ。
がんばろうよ。
上が140くらいなら「しんどい」のは血圧のせいではないよ。
太ってたり生活のあり方に起因するものだと思う。
だけど、140レベルで発奮しないと本当に大変なことになってしまうよ。
高血圧は、それだけでは終わらない。
夜起きてたら夜食食べちゃうなんて甘いこと言ってる場合じゃないよ。
動脈硬化、糖尿病、腎臓病、透析などぐぐってみて。
今、がんばろう。
このスレの見た目を美しくする奥様方と同じレベルでいちゃ駄目だよ。
がんばろうよ。
私も血圧高いんだよね
遺伝なのもあるけど、痩せれば下がると思う
食事も気をつけなければならないし
3週間ほど出張に行っていて、外食やコンビニのご飯ばかりで
便秘にもなってしまい、当然運動もできてないので
今日帰ってきたので、また明日からウォーキングとかがんばらなくては
遺伝なのもあるけど、痩せれば下がると思う
食事も気をつけなければならないし
3週間ほど出張に行っていて、外食やコンビニのご飯ばかりで
便秘にもなってしまい、当然運動もできてないので
今日帰ってきたので、また明日からウォーキングとかがんばらなくては
ID: d4ppoBw00 は来ない方がいいと思うの
わかりました。
>>667
気にすんな
気にすんな
ワンコの散歩はクンクンして立ち止まってる間に踵の上げ下げをやるマイルールをつくったよ
ちんたらちんたらクンクンさせないように走ると必死についてくるよ？
痩せたいなら心拍数あげてかないと
痩せたいなら心拍数あげてかないと
犬の散歩は何でも良いからカロリー消費！なら良いかもしれないけど
犬には犬の人間には人間のペースがあるし、
心拍数１２０台をキープして３０分歩きたいと言う風に緻密に計算する人には向かないと思う
犬には犬の人間には人間のペースがあるし、
心拍数１２０台をキープして３０分歩きたいと言う風に緻密に計算する人には向かないと思う
今の時期、犬には暑いんじゃない？
やるなら早朝の涼しいうちが宜しいかと。
おばちゃんのゆるいジョギング一時間くらい、
健康な若犬なら軽快に伴走できるよ。
あ、走るの苦手なブル系とか超小型犬とかはナシで。
やるなら早朝の涼しいうちが宜しいかと。
おばちゃんのゆるいジョギング一時間くらい、
健康な若犬なら軽快に伴走できるよ。
あ、走るの苦手なブル系とか超小型犬とかはナシで。
お向かいのお宅でブル１匹パグ２匹飼ってる。
犬に詳しくないから正確にはわからないけど、肌色が１匹それより小振りな黒色が２匹、とにかくいる。
一人暮らしのおじさんなんだけど、散歩は３匹いっぺんには連れて歩かず、それぞれを連れて一日に何度も散歩に行ってるみたい。
犬達はコロコロ太って可愛い。おじさんはガリガリだ。
犬に詳しくないから正確にはわからないけど、肌色が１匹それより小振りな黒色が２匹、とにかくいる。
一人暮らしのおじさんなんだけど、散歩は３匹いっぺんには連れて歩かず、それぞれを連れて一日に何度も散歩に行ってるみたい。
犬達はコロコロ太って可愛い。おじさんはガリガリだ。
>674
五つ子ちゃんの番組でお風呂担当のお父さんが
痩せていったのを思い出したw
五つ子ちゃんの番組でお風呂担当のお父さんが
痩せていったのを思い出したw
お風呂って入る側も入れる方も体力使うよね
週３ぐらいで犬を洗うといい運動になるかもしれないｗ
週３ぐらいで犬を洗うといい運動になるかもしれないｗ
>>664さんは親切な人だ！
ジリアンを４月末から初めて、160センチ58kg台から
54kg台になったよ
食事内容もバランス良くしてる。
ダンベルのDVDが中心。
ジリアンについて４月に書いてくれた人ありがとう！！
ジリアンを４月末から初めて、160センチ58kg台から
54kg台になったよ
食事内容もバランス良くしてる。
ダンベルのDVDが中心。
ジリアンについて４月に書いてくれた人ありがとう！！
土曜あたりからグレて間食の量が異常にアップした。まずい。
停滞期ということもあり、チート…のつもりが、だらだら続いている。
食事制限の反動とも違うんだけど。
今週ほぼ全て、来週再来週も仕事の関係で夫が外食＆帰宅遅いので、
これを機会に加速ダイエットと思いきや、気が抜けて食べてしまっている状態。
ダイエットは地道にコンスタントに行うのがいいんだといまさらながらに学習したよ。
犬の話題に紛れ込ませてナンだが、夫が早死にしたら、百貫デブ路線まっしぐらだわw
長生きしてくれ。
書き込み契機に心を入れ替えて、まずは生活を立て直すわ。
停滞期ということもあり、チート…のつもりが、だらだら続いている。
食事制限の反動とも違うんだけど。
今週ほぼ全て、来週再来週も仕事の関係で夫が外食＆帰宅遅いので、
これを機会に加速ダイエットと思いきや、気が抜けて食べてしまっている状態。
ダイエットは地道にコンスタントに行うのがいいんだといまさらながらに学習したよ。
犬の話題に紛れ込ませてナンだが、夫が早死にしたら、百貫デブ路線まっしぐらだわw
長生きしてくれ。
書き込み契機に心を入れ替えて、まずは生活を立て直すわ。
>>663>>664
ありがたいアドバイスです。
やっぱり、はあはあゼイゼイ
汗かくくらいじゃないと痩せないよね…。
スレの>>1、楽してじゃなくて苦労してやせましょう、だもんね。
血圧上が１４０は５月に会社の健康診断があって
そのときの数値です。
今は悪化してるかも。
頭が重くて、動くのがだるい。動くと動悸がします。
徐々に負荷をかけていくことにします。
ありがたいアドバイスです。
やっぱり、はあはあゼイゼイ
汗かくくらいじゃないと痩せないよね…。
スレの>>1、楽してじゃなくて苦労してやせましょう、だもんね。
血圧上が１４０は５月に会社の健康診断があって
そのときの数値です。
今は悪化してるかも。
頭が重くて、動くのがだるい。動くと動悸がします。
徐々に負荷をかけていくことにします。
人間の運動に犬を付き合わせるって犬には迷惑じゃないｗ
誰のための散歩なんだか。
誰のための散歩なんだか。
久しぶりに結婚式に出席することになって、手持ちのワンピースを少しでもきれいに着たいと、
食事見直しと筋トレ、昔買ったターボジャムで1ヶ月半。
途中で体調崩してしまって、ターボジャムと筋トレは断念したけど、156センチ52キロがなんとか50キロになった。
まだまだぽちゃだけど、背肉が減ってワンピースがするっと入るようになったぜぇ～
今週の式に間に合った。このスレ見てモチべーション保てたよ。ありがとう。
体調が戻ったら、筋トレは再開したいなあ。
食事見直しと筋トレ、昔買ったターボジャムで1ヶ月半。
途中で体調崩してしまって、ターボジャムと筋トレは断念したけど、156センチ52キロがなんとか50キロになった。
まだまだぽちゃだけど、背肉が減ってワンピースがするっと入るようになったぜぇ～
今週の式に間に合った。このスレ見てモチべーション保てたよ。ありがとう。
体調が戻ったら、筋トレは再開したいなあ。
これまでが超運動不足だったから、犬の散歩程度でも体が軽くなった。
確かに体重をどんどん減らすところまではいかないけど、
運動のとっかかりとしては悪くないと思うけどなあ。
確かに体重をどんどん減らすところまではいかないけど、
運動のとっかかりとしては悪くないと思うけどなあ。
元々ある程度運動していた人が、歩いて痩せようと思ったら
しっかり心拍数あげなきゃいけないだろうけど
なーーーんにもしていない運動不足の人だったら
ある程度歩くだけでも変わってくるよｗ
しっかり心拍数あげなきゃいけないだろうけど
なーーーんにもしていない運動不足の人だったら
ある程度歩くだけでも変わってくるよｗ
今日はなまるでやってたロングブレスはどうなのかな
やってる人いる？
やってる人いる？
>>684
はなまる見てなかったけど、美木良助のやつ？
全く運動不足の自分だと、1日3回やるだけでも続けてると効果出たよ
特に体脂肪率が、減った
姿勢が良くなる気がするので、ロングブレス自体をやってる時間以外でもいい影響があるのかも
でも、ウォーキングとかも併用したほうがいいと思うけど
はなまる見てなかったけど、美木良助のやつ？
全く運動不足の自分だと、1日3回やるだけでも続けてると効果出たよ
特に体脂肪率が、減った
姿勢が良くなる気がするので、ロングブレス自体をやってる時間以外でもいい影響があるのかも
でも、ウォーキングとかも併用したほうがいいと思うけど
ドローイングだっけ？お腹をへこませて普通に息をして30秒キープを二回
脇腹に筋肉でコルセットを作るから腰痛がなくなった人や
身体の使い方も変わって膝痛がなくなった人もいるらしい
これってロングブレスと要は同じだよね？
身体のだるい人は肩が前にきて息が浅いとかはないだろうか
片方の手を前に水平に上げて、ゆっくり上に、そして後ろに水平に下ろす
両方やるんだけど、片手ごとに思わず深呼吸してしまう
思い出した時にやるくらいで、だるさがちょっと軽くなった気がする
脇腹に筋肉でコルセットを作るから腰痛がなくなった人や
身体の使い方も変わって膝痛がなくなった人もいるらしい
これってロングブレスと要は同じだよね？
身体のだるい人は肩が前にきて息が浅いとかはないだろうか
片方の手を前に水平に上げて、ゆっくり上に、そして後ろに水平に下ろす
両方やるんだけど、片手ごとに思わず深呼吸してしまう
思い出した時にやるくらいで、だるさがちょっと軽くなった気がする
犬の散歩は犬の運動とお楽しみのため、ダイエットのための
ジョギングやウォーキングは自分のためと、わけて考えたほうがいいね。
ジョギングやウォーキングは自分のためと、わけて考えたほうがいいね。
犬は飼い主が外に出さないと出られないんだから
犬の散歩時は犬のペースに合わせてあげてほしい…
犬の散歩時は犬のペースに合わせてあげてほしい…
スクワット奥、正しいスクワット調べてると思うけど
おせっかいカキコしとく。
間違えたまま続けるとひざ壊すから、気を付けてー。
正しくは、椅子に腰かけるように腰を落とす…ってよく見かけるんだけど。
重心後ろ目でおしりを垂直におろす。
こんなカンジかと。
おせっかいカキコしとく。
間違えたまま続けるとひざ壊すから、気を付けてー。
正しくは、椅子に腰かけるように腰を落とす…ってよく見かけるんだけど。
重心後ろ目でおしりを垂直におろす。
こんなカンジかと。
赤ちゃんしんじゃったのかよーー。
普段は石井先生のスロトレとフィギュアロビクスとやっている
先日発売だったananの二の腕太もも痩せ特集をトライしてみた
鏡でポーズを確認しながら丁寧にやったつもり
膝を壊して、かれこれ2週間何もできないでいる…
先日発売だったananの二の腕太もも痩せ特集をトライしてみた
鏡でポーズを確認しながら丁寧にやったつもり
膝を壊して、かれこれ2週間何もできないでいる…
カーヴィーの部分痩せ、とうとうネット注文してみちゃった。
ノリが自分に合うといいなー。
楽しくノリノリは好きなんだけど、もし変に明るく自己啓発っぽいノリだったら苦手だわ。
（別に露骨に新興宗教っぽいとかいうんじゃなく、上手くいえないんだけど。）
そういう意味ではコアリズムエッセンスって980円の奴のほうが向いてたかなあ。
ノリが自分に合うといいなー。
楽しくノリノリは好きなんだけど、もし変に明るく自己啓発っぽいノリだったら苦手だわ。
（別に露骨に新興宗教っぽいとかいうんじゃなく、上手くいえないんだけど。）
そういう意味ではコアリズムエッセンスって980円の奴のほうが向いてたかなあ。
カーヴィーは楽しくノリノリな所もあるけど、楽しくゆるゆるって言った方が合ってるかな
特に部分のゆるカーヴィーは、私はふにゃんふにゃんとリラックスしてやってるｗ
特に部分のゆるカーヴィーは、私はふにゃんふにゃんとリラックスしてやってるｗ
歪みなんだろうね。私もカーヴィーやってると左ひざだけ痛くなる時がある。
鏡で見ると、左右のウエストのラインが全然違うし。
お臍の位置が体の中心からずれてるしｗ
鏡で見ると、左右のウエストのラインが全然違うし。
お臍の位置が体の中心からずれてるしｗ
>>688
うちは老犬なので
散歩は１回１５分くらいで充分みたい。
いつもの決まった道をトコトコトコトコ、
犬のペースで歩いてますよ。
余裕ができたら、犬の散歩が終わったあとに
自分１人でウォーキングする予定。
まだ無理だけどね。
うちは老犬なので
散歩は１回１５分くらいで充分みたい。
いつもの決まった道をトコトコトコトコ、
犬のペースで歩いてますよ。
余裕ができたら、犬の散歩が終わったあとに
自分１人でウォーキングする予定。
まだ無理だけどね。
ビリー飽きて来たけどビリーが知ってる中で一番キツいからな～。
何かありませんかね?
何かありませんかね?
コアリズムはどうかな。
だんだんノッて来て、楽しく踊ってるうちに終わる。
コアリズムに慣れたらヤーナリズムもおすすめ。
ヤーナリズムは10分ワンセットになってるから、軽くワンセットだけ…ってのもOKだし
フルセット約40分通してやるのもOK。その日の体調に合わせて選べて良い感じだよ。
だんだんノッて来て、楽しく踊ってるうちに終わる。
コアリズムに慣れたらヤーナリズムもおすすめ。
ヤーナリズムは10分ワンセットになってるから、軽くワンセットだけ…ってのもOKだし
フルセット約40分通してやるのもOK。その日の体調に合わせて選べて良い感じだよ。
>>700
ジリアン。
ジリアン。
犬の散歩犬の散歩って話題が続いてるから
あのコピペが読みたくなった
家族が皆それぞれ毎日散歩に連れてってたっていう、
誰か貼ってくだされ
あのコピペが読みたくなった
家族が皆それぞれ毎日散歩に連れてってたっていう、
誰か貼ってくだされ
はぁ～、ここんとこキツメの食事制限してたから、
ついにおやつを食べてしまった。かりんとう美味い
ついにおやつを食べてしまった。かりんとう美味い
超回復で2日休んでもまだ筋肉痛があって筋トレしていいのか迷ってた奥様へ!!(ジブンモナーw)
うまく超回復させるにはトレーニングの量・強度や個人差はありますが、2日から3日ぐらいの休息が必要です。筋肉痛がある時は治まるまで休みましょう。
うまく超回復させるにはトレーニングの量・強度や個人差はありますが、2日から3日ぐらいの休息が必要です。筋肉痛がある時は治まるまで休みましょう。
スポクラに通ってるけど、
若くてもとんでもない巨体デブがたまに入会してくる。
でも、やっぱり続かないね。
体を動かすのが嫌いなんだろうな。
こんなんしてるくらいなら家でお菓子食べて寝転がってるほうがいいわ、
という感覚がしみついているんだろう。
ある意味幸せかもね。
自分はまだ、そっちにいきたくないけど。
若くてもとんでもない巨体デブがたまに入会してくる。
でも、やっぱり続かないね。
体を動かすのが嫌いなんだろうな。
こんなんしてるくらいなら家でお菓子食べて寝転がってるほうがいいわ、
という感覚がしみついているんだろう。
ある意味幸せかもね。
自分はまだ、そっちにいきたくないけど。
南雲先生ってヅラ?
＞こんなんしてるくらいなら家でお菓子食べて寝転がってるほうがいいわ
「巨体デブ」に確認取ったの？
ただの悪意にまみれた妄想じゃん。
「巨体デブ」に確認取ったの？
ただの悪意にまみれた妄想じゃん。
iPhoneアプリでヨガ始めてみたんだけど
ヨガって痩せれますか？
週2、3ぐらいでやってみてるんですが
一応ウォーキングもたまにしてます
ヨガって痩せれますか？
週2、3ぐらいでやってみてるんですが
一応ウォーキングもたまにしてます
たなの上からビリーおろしてきた。
よし！と始めて3日…キツイ！キツイけど運動っていいね。
と、改めて思ったよ。カーヴィも好きだけど、比べてしまうとやっぱり効果でるのはビリー。
（自分比）
頑張って続けなければ！これが一番難しいのだ。
食事制限より何よりもww
よし！と始めて3日…キツイ！キツイけど運動っていいね。
と、改めて思ったよ。カーヴィも好きだけど、比べてしまうとやっぱり効果でるのはビリー。
（自分比）
頑張って続けなければ！これが一番難しいのだ。
食事制限より何よりもww
深夜の勢いでｸﾛをﾎﾟﾁっちゃったよ……
体重は目標まであとちょっとなんだけど体型に難ありで。(主に下半身)
次に夫に会うのが１ヶ月後。
真面目にやれば変化ある…よね？
体重は目標まであとちょっとなんだけど体型に難ありで。(主に下半身)
次に夫に会うのが１ヶ月後。
真面目にやれば変化ある…よね？
いつまでも夫を愛していらっしゃって素晴らしい。
>702 ジリアン、ポチりました。
>702 ジリアン、ポチりました。
胸がイヤな感じにたるんできたorz
年のせいもあるとわかっちゃいるけど、本気で豊胸したくなる
年のせいもあるとわかっちゃいるけど、本気で豊胸したくなる
>714 私なんて桑原和子さんですわよorz
体重は減ってきたけど、二の腕のお振袖はどうにもならねorz
二の腕さえ細くなってくれたら、今よりも着痩せしてほっそりとした印象になるのに…
自分は痩せてたティーンエイジャーの頃ですら二の腕太かったからもう無理かも
自分は痩せてたティーンエイジャーの頃ですら二の腕太かったからもう無理かも
朝、トイレ行ったあと何も飲み食いしない状態でパンツいっちょで体重はかって54.0kg。
あともう一声…！反則でもいい、53キロ台の数字が見たい！という執念で
少しだけ水分とって30分エクササイズして汗かいたところで量りなおし。
53.9kgだー！
自分アホかｗｗでも嬉しい！2年半前に妊娠して以来、53キロ台て一度もなかったから。
ちなみに、はかった後たっぷり水分とったので、今日はもうこの数字を再現することはできませんorz
あともう一声…！反則でもいい、53キロ台の数字が見たい！という執念で
少しだけ水分とって30分エクササイズして汗かいたところで量りなおし。
53.9kgだー！
自分アホかｗｗでも嬉しい！2年半前に妊娠して以来、53キロ台て一度もなかったから。
ちなみに、はかった後たっぷり水分とったので、今日はもうこの数字を再現することはできませんorz
もう体重、体脂肪ともに落とさなくてよくてあとはボディラインの
維持をしていきたい感じ。
５年ぐらいビリーとターボジャム、コアリズム、ＪＡＲＩＬＯＶＥのＤＶＤを
ローテしながらやってきてるけど、ボディラインを整えるのに
おすすめＤＶＤなにかないでしょうか？
ジリアン、カーヴィーあたりかなあ。
維持をしていきたい感じ。
５年ぐらいビリーとターボジャム、コアリズム、ＪＡＲＩＬＯＶＥのＤＶＤを
ローテしながらやってきてるけど、ボディラインを整えるのに
おすすめＤＶＤなにかないでしょうか？
ジリアン、カーヴィーあたりかなあ。
>>715
おっぱい肩にかけられる？ｗ
おっぱい肩にかけられる？ｗ
タンクトップを着た時に出るわき肉ポッコン
これをなんとかしたい
これをなんとかしたい
足の膝から下がいつも浮腫んでる。どうしたらいいのやら。
>>719
年々色々衰えるから、無理の無い範囲で運動強度は落とさない方が
良いと思う（違和感を感じたら即骨の方の整形外科）。
今あるDVDは続けつつ、ボディメイク重視ならバレエビューティフルがいいのでは？
結構きついけど、ビリーを五年続けた方なら大丈夫だと思う。
年々色々衰えるから、無理の無い範囲で運動強度は落とさない方が
良いと思う（違和感を感じたら即骨の方の整形外科）。
今あるDVDは続けつつ、ボディメイク重視ならバレエビューティフルがいいのでは？
結構きついけど、ビリーを五年続けた方なら大丈夫だと思う。
カーヴィで大分絞まったつもりになり、調子づいて、下着でやってみた。
醜い！
まだまだ頑張る！
醜い！
まだまだ頑張る！
>>721
体重はこれくらいでキープでいいかなというところまで落ちてきたけど
私も脇のところ、前だけじゃなくて後ろも肉が余ってる。
さらに痩せれば脇のはみ肉も落ちるだろうけどそこまで頑張ったら
あばら骨が浮いてきそうだ。部分痩せの方法探さないと。
体重はこれくらいでキープでいいかなというところまで落ちてきたけど
私も脇のところ、前だけじゃなくて後ろも肉が余ってる。
さらに痩せれば脇のはみ肉も落ちるだろうけどそこまで頑張ったら
あばら骨が浮いてきそうだ。部分痩せの方法探さないと。
>>718
わかる！禿げそうなくらいわかる！
同じくなかなか54切らなくて半身浴で無理矢理53.5を叩き出した私w
でもそれ以降は、
「もう54には戻りたくない！」
と食欲も抑えられるし運動も張り合いあるし、今では普通に食後も53で安定してます
常に脱水は全く意味ないけどここぞというとこで気合いいれるための1回ならモチベーションあがるよねー
わかる！禿げそうなくらいわかる！
同じくなかなか54切らなくて半身浴で無理矢理53.5を叩き出した私w
でもそれ以降は、
「もう54には戻りたくない！」
と食欲も抑えられるし運動も張り合いあるし、今では普通に食後も53で安定してます
常に脱水は全く意味ないけどここぞというとこで気合いいれるための1回ならモチベーションあがるよねー
729 ：可愛い奥様：2012/07/12(木) 13:19:15.22 ID:Lb7BgCmnO
>>722
いま、レーザー治療にも保険がきくよ
いま、レーザー治療にも保険がきくよ
きょうはご褒美とガス抜きに牛肉のステーキを食べていいことにした。
昨日から楽しみにしてたんだけど、まずくて食べてる途中で気持ち悪くなってきた。
牛ステーキはいい肉が半額とかになった時に買い置きしとくんだけど
今日は買い置きがなかったから中途半端なの買ったのがいけなかったのか？
なんかがっかりしてものすごく落ち込んでる。まずかったのに全部食べたのも悲しい。
昨日から楽しみにしてたんだけど、まずくて食べてる途中で気持ち悪くなってきた。
牛ステーキはいい肉が半額とかになった時に買い置きしとくんだけど
今日は買い置きがなかったから中途半端なの買ったのがいけなかったのか？
なんかがっかりしてものすごく落ち込んでる。まずかったのに全部食べたのも悲しい。
いやそこは残そうよｗ
>>722
つ着圧ハイソックスはいてウォーキング
つ着圧ハイソックスはいてウォーキング
>>730
ヨガオンリーだと痩せるのは難しいけど、
ポーズによっては自重を使ったトレーニングになるよ。
椅子のポーズとか、英雄のポーズ系は下半身（と体幹）の筋力が必要だし
トレーニングがわりに使えるポーズはいろいろあると思う。
ヨガのインストラクターは総じてキレイな体をしているから
ボディメイクの一助にはなるはず。
ヨガオンリーだと痩せるのは難しいけど、
ポーズによっては自重を使ったトレーニングになるよ。
椅子のポーズとか、英雄のポーズ系は下半身（と体幹）の筋力が必要だし
トレーニングがわりに使えるポーズはいろいろあると思う。
ヨガのインストラクターは総じてキレイな体をしているから
ボディメイクの一助にはなるはず。
ショコやりつつ活動量計を使ってる方、オススメの機種がありましたら教えて下さい！
事情があり、自宅での運動しかできないので、空き時間にひたすらショコ！ショコ！ショコ！
（＋フィットネスDVD）の毎日なのですが、ふと運動量を数値化したいなと思いました。
ですが、ちょっとぐぐってみると、ショコの運動量値は活動量計ではうまく出にくいという
書き込みがチラホラ。
メーカーによるとの記述もあって、迷っています。
うまく利用されている方がいらしたら、アドバイスお願いします。
事情があり、自宅での運動しかできないので、空き時間にひたすらショコ！ショコ！ショコ！
（＋フィットネスDVD）の毎日なのですが、ふと運動量を数値化したいなと思いました。
ですが、ちょっとぐぐってみると、ショコの運動量値は活動量計ではうまく出にくいという
書き込みがチラホラ。
メーカーによるとの記述もあって、迷っています。
うまく利用されている方がいらしたら、アドバイスお願いします。
>>720 水木しげるの妖怪図鑑にそんな妖怪載ってた。
>>731
味覚が繊細になってるんじゃない？
ショックだったら申し訳ないけど、あまりいい餌で育てられた牛じゃなかったり
抗生物質投与されてたり、密集して育てられていたり、乳牛潰したとか
冷凍解凍繰り返して品質が落ちたり庫内の臭いがついてしまっていたりとか。
たまの贅沢だ。ドレスアップしてステキなレストランに行きたまえ！
味覚が繊細になってるんじゃない？
ショックだったら申し訳ないけど、あまりいい餌で育てられた牛じゃなかったり
抗生物質投与されてたり、密集して育てられていたり、乳牛潰したとか
冷凍解凍繰り返して品質が落ちたり庫内の臭いがついてしまっていたりとか。
たまの贅沢だ。ドレスアップしてステキなレストランに行きたまえ！
>519 トレーシーやクラウディアシファー
>>735
元々ただ痩せるのでなく筋肉付けながら痩せたいと思ってたので
ボディメイクが出来るならヨガ続けてみます
実際ヨガの先生とか姿勢も身体のラインも綺麗な人多いですもんね
レスありがとうございます
元々ただ痩せるのでなく筋肉付けながら痩せたいと思ってたので
ボディメイクが出来るならヨガ続けてみます
実際ヨガの先生とか姿勢も身体のラインも綺麗な人多いですもんね
レスありがとうございます
柔らかい身体は痩せやすいというし、長く続けたら少しずつ理想の体型に近づいていくと信じて私もヨガやってます。
リズム感が悪いのでカーヴィとかの動きにはどうも付いていけない。
リズム感が悪いのでカーヴィとかの動きにはどうも付いていけない。
ところでクローディアが気になるんですが、リズム感が無くても大丈夫かな。
クロはリズム感なくても大丈夫だと思う
でも結構キツイですよ
でも結構キツイですよ
>>743
ありがとうございます。ポチッとしてきます。
ありがとうございます。ポチッとしてきます。
>>738
普段牛肉を食べていないのなら、
特に牛肉に対して味覚が繊細になってるってのはあるかも。
（たぶん自分がそうだから）
百姓貴族っていう酪農漫画で、乳牛をつぶした牛肉は
「乳くさ！」
と思うと書いてあって、読んだときはそんな肉食べたこと無いぞと思ったけど
ダイエット始めて、ささみとツナ缶ばかり食べてて、
たまの牛肉を食べたときに、「これか！」と思ったことがあったので。
ちなみにまずいわけじゃなくて、
バターとか使ってない（レンチン酒蒸し）のに
なんとなく乳製品風味の味がしてた。
自分は好きかもｗ
普段牛肉を食べていないのなら、
特に牛肉に対して味覚が繊細になってるってのはあるかも。
（たぶん自分がそうだから）
百姓貴族っていう酪農漫画で、乳牛をつぶした牛肉は
「乳くさ！」
と思うと書いてあって、読んだときはそんな肉食べたこと無いぞと思ったけど
ダイエット始めて、ささみとツナ缶ばかり食べてて、
たまの牛肉を食べたときに、「これか！」と思ったことがあったので。
ちなみにまずいわけじゃなくて、
バターとか使ってない（レンチン酒蒸し）のに
なんとなく乳製品風味の味がしてた。
自分は好きかもｗ
けっこう痩せたつもりでいたが、ジムの合わせ鏡でうっかり見た背肉に
現実を突きつけられた。
あと５キロ。orz
現実を突きつけられた。
あと５キロ。orz
体脂肪率低くて太い私はどうすれば昔に戻れますでしょうか?orz
場合→場所
すいません。
すいません。
>>749
なんかわかる、自分もそう。
骨太で筋肉多くて、華奢さがまったくないんだよね。
子供には、太ってるわけじゃないけど、肩幅が広いから、正面から見ると
なんとなくデブに見える、とか言われるし。
アバラは浮いてるし、お尻も骨がごつごつしてるし、でも手足はがっしり
太くて何ともたくましい。
ああ、もう、言い出したらキリがないわ、体型の不満。
なんかわかる、自分もそう。
骨太で筋肉多くて、華奢さがまったくないんだよね。
子供には、太ってるわけじゃないけど、肩幅が広いから、正面から見ると
なんとなくデブに見える、とか言われるし。
アバラは浮いてるし、お尻も骨がごつごつしてるし、でも手足はがっしり
太くて何ともたくましい。
ああ、もう、言い出したらキリがないわ、体型の不満。
753 ：可愛い奥様：2012/07/13(金) 08:25:35.03 ID:qF/+HxQo0
162センチ52キロ20パーセント
いい具合に痩せてきたけど
いわゆる下半身太り。
まあそれは置いといて、
中年なので顔から痩せてしまって
目はくぼむしなんかシワっぽくなったような、、、。
60キロくらいあった時には顔がパーンとして
よかつたのにな。
いい具合に痩せてきたけど
いわゆる下半身太り。
まあそれは置いといて、
中年なので顔から痩せてしまって
目はくぼむしなんかシワっぽくなったような、、、。
60キロくらいあった時には顔がパーンとして
よかつたのにな。
ベリーダンスとかフラとかタヒチアンダンスとか腰を振る系のダンスしてる
人の下っ腹ってなんであんなむっちりしてるんだろう。
決してデブではないけど、ビシっとひきしまった腹筋というよりは
なんというかむっちり女らしい肉がついてるというか。
あれは腰ふりダンス独特の体型だよなと見るたび思う。
でもエロチックで個人的には好みｗ
人の下っ腹ってなんであんなむっちりしてるんだろう。
決してデブではないけど、ビシっとひきしまった腹筋というよりは
なんというかむっちり女らしい肉がついてるというか。
あれは腰ふりダンス独特の体型だよなと見るたび思う。
でもエロチックで個人的には好みｗ
ピルとか飲むと下っ腹に肉がつきやすいとか聞いた事がある
>>742
何年か前に、ここでもかなりブームになったし、ｵｸでも高騰してた。
私もその頃に飛びついたけど、かなりきついよ。じっくり、じわじわと
体をいじめる（鍛える）感じ。そういうの平気？
単調なリズムと、ずっと暗い雰囲気の映像で気分も盛り下がってしまうので
速攻で手放した。
何年か前に、ここでもかなりブームになったし、ｵｸでも高騰してた。
私もその頃に飛びついたけど、かなりきついよ。じっくり、じわじわと
体をいじめる（鍛える）感じ。そういうの平気？
単調なリズムと、ずっと暗い雰囲気の映像で気分も盛り下がってしまうので
速攻で手放した。
>>753
スペックもその他も全く同じ！
ちょっと体重落とすと顔げっそりして大丈夫とか言われる。
このどっしりした下半身が見えぬのかと。
地道にクロ下半身とかやってるけどなかなか成果でないわ。
整体行きたいけど高いしなあ・・・
スペックもその他も全く同じ！
ちょっと体重落とすと顔げっそりして大丈夫とか言われる。
このどっしりした下半身が見えぬのかと。
地道にクロ下半身とかやってるけどなかなか成果でないわ。
整体行きたいけど高いしなあ・・・
＞このどっしりした下半身が見えぬのか
ええい、ひかえ～い、ひかえおろ～っ！！
ええい、ひかえ～い、ひかえおろ～っ！！
この場合控えて欲しいのは脂肪なんだけどな
>752
同じ、昔からほとんど運動したことないのに同じような雰囲気＠３４歳
１６０センチ５６キロでガッチリｗ
体脂肪率が２１～２４くらい。
とりあえず体を柔らかくしようとストレッチだけ続けてるけど、
他に何したらいいんだろう。
同じ、昔からほとんど運動したことないのに同じような雰囲気＠３４歳
１６０センチ５６キロでガッチリｗ
体脂肪率が２１～２４くらい。
とりあえず体を柔らかくしようとストレッチだけ続けてるけど、
他に何したらいいんだろう。
筋肉が多いって体脂肪が10％台じゃない？w
そのスペックなら単にムッチリ系だと思うけど。
そのスペックなら単にムッチリ系だと思うけど。
昨日は試しに、
パーツモデルの人がやってる美脚エクササイズ
&プリエルルべ&歪み矯正ストレッチ
をやってみたらキツくて指定の回数できない
でもいつものジーパンがゆったりしてる
こりゃ脚痩せに効きそうな気がしてきたので続けてみる
パーツモデルの人がやってる美脚エクササイズ
&プリエルルべ&歪み矯正ストレッチ
をやってみたらキツくて指定の回数できない
でもいつものジーパンがゆったりしてる
こりゃ脚痩せに効きそうな気がしてきたので続けてみる
自分はなかなか信じてもらえないだろうけど160cm60kg18％ですよorz
しかも運動嫌いでしてた事がない。＠35歳
しかも運動嫌いでしてた事がない。＠35歳
悪い意味じゃなく>>763さんみたいな人の体ってどういう感じなのか見てみたい
体脂肪率じゃなくて筋肉量はどれくらいかわかる？
体脂肪率じゃなくて筋肉量はどれくらいかわかる？
別の意味で信じてもらえないであろう162cm55kg32%
しかも貧乳w
しかも貧乳w
体脂肪って良く分からないよね。見た目では。
私はデブだけど27％
昔から痩せてる友人は身長同じくらいで30％くらいあると言ってた。
ビックリして何度も聞き直したけど30だと言っていた。
私はデブだけど27％
昔から痩せてる友人は身長同じくらいで30％くらいあると言ってた。
ビックリして何度も聞き直したけど30だと言っていた。
>>765
私は160cm、49kg、29%
１年以上毎日トレーシーとショコを日替わりでやってるのに体脂肪がどうしても減らない。
40過ぎると体脂肪減らしにくいっていうけど、そろそろ心折れそう( ´･ω･`)
私は160cm、49kg、29%
１年以上毎日トレーシーとショコを日替わりでやってるのに体脂肪がどうしても減らない。
40過ぎると体脂肪減らしにくいっていうけど、そろそろ心折れそう( ´･ω･`)
>>763
ガタイがいい、ってやつじゃ？
ガタイがいい、ってやつじゃ？
769 ：可愛い奥様：2012/07/13(金) 10:44:45.16 ID:qF/+HxQo0
753です。
バスト83くらい但しDカップくらいある。ただし！
ハト胸の反対タイプ胸元げっそり貧乳に見られます。
ウエスト67くらい
ヒップ94くらい
足太、短足、o脚
友達からはお座敷だと痩せて見えるよと言われます。
バスト83くらい但しDカップくらいある。ただし！
ハト胸の反対タイプ胸元げっそり貧乳に見られます。
ウエスト67くらい
ヒップ94くらい
足太、短足、o脚
友達からはお座敷だと痩せて見えるよと言われます。
>>752
骨格診断はご存知？知ってたらすみません。
下半身に脂肪がつきやすい体型とか、痩せると筋肉（または骨格）が目立ちやすい体型とか
持って生まれた骨格によって違うらしいよ。
自分は「痩せても華奢にならんorz」→体型カバーファッションをググる、で
骨格を診断するっていうのを見つけた。
骨格診断をしているところのブログ。骨格タイプは大きく分けて３タイプらしい。
ttp://icb.dreamlog.jp/archives/5082444.html
【自己診断お断り】パーソナルカラー・スタイル 24
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/kankon/1339907571/
ここの163から180あたりの意見も参考になると思う。
他にも、「骨格診断 ストレート ナチュラル」とかでググると
体型の違いをいろいろ説明してくれるブログが出てくるよ。
骨格診断はご存知？知ってたらすみません。
下半身に脂肪がつきやすい体型とか、痩せると筋肉（または骨格）が目立ちやすい体型とか
持って生まれた骨格によって違うらしいよ。
自分は「痩せても華奢にならんorz」→体型カバーファッションをググる、で
骨格を診断するっていうのを見つけた。
骨格診断をしているところのブログ。骨格タイプは大きく分けて３タイプらしい。
ttp://icb.dreamlog.jp/archives/5082444.html
【自己診断お断り】パーソナルカラー・スタイル 24
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/kankon/1339907571/
ここの163から180あたりの意見も参考になると思う。
他にも、「骨格診断 ストレート ナチュラル」とかでググると
体型の違いをいろいろ説明してくれるブログが出てくるよ。
>>770
ちらっとだけブログみてみたけど、どのタイプも例に挙げてるのが
シャローンストーンだとか神田うのだとかアンジェリーナ・ジョリーだとか
凡人からすでにかけはなれてるスタイルの人ばかりで全然わかんねーｗ
もっとスタイル悪い芸人とかで例に挙げてくれればわかりやすいのにな。
ちらっとだけブログみてみたけど、どのタイプも例に挙げてるのが
シャローンストーンだとか神田うのだとかアンジェリーナ・ジョリーだとか
凡人からすでにかけはなれてるスタイルの人ばかりで全然わかんねーｗ
もっとスタイル悪い芸人とかで例に挙げてくれればわかりやすいのにな。
友達が痩せてるけど、下半身だけどっしりしてる。
腰が大きいと言うのか、子供のころから土偶みたいだった。
やっぱ骨格なのかな。
腰が大きいと言うのか、子供のころから土偶みたいだった。
やっぱ骨格なのかな。
>764 筋肉量40％で乳がFカップww
元々の骨格ってあるよね。
私は上はMサイズでも下はLサイズ、
痩せてた時でも上はSでも下はMサイズまでにしかならなかった。
骨がつかえてどう頑張っても入らんｗ
私は上はMサイズでも下はLサイズ、
痩せてた時でも上はSでも下はMサイズまでにしかならなかった。
骨がつかえてどう頑張っても入らんｗ
>>767
トレーシーはＤＶＤ３巻セットの方？
私は30日とＤＶＤ１巻だけ持ってる。30日の方に同じトレーニングを続けると
筋肉が慣れてしまうとあったので、他のトレーニングに浮気してみるとよいかも試練。
あと、有酸素運動の時間２時間にすると、効果が「見える」ようになる。
自戒を籠めて言うけど、炭水化物取りすぎちゃダメよ orz
トレーシーはＤＶＤ３巻セットの方？
私は30日とＤＶＤ１巻だけ持ってる。30日の方に同じトレーニングを続けると
筋肉が慣れてしまうとあったので、他のトレーニングに浮気してみるとよいかも試練。
あと、有酸素運動の時間２時間にすると、効果が「見える」ようになる。
自戒を籠めて言うけど、炭水化物取りすぎちゃダメよ orz
>>776
骨盤大きいの？
骨盤大きいの？
昨日ねこをかまうとき、屈んで頭も下げてこちょこちょやってたら
後ろから見た旦那に、ケツがｗオレの枕ｗ三個分ｗｗｗって言われたお
後ろから見た旦那に、ケツがｗオレの枕ｗ三個分ｗｗｗって言われたお
>>779
安産型か。子供がたくさん欲しい人にはうらやましがられるね。
でも、まだ骨盤周りに脂肪が残っているようならトレーシーやってごらん。
ばっちりケツに効く。筋肉痛で痛い。
代わりに誰か、背肉の取り方を教えてくれ。
安産型か。子供がたくさん欲しい人にはうらやましがられるね。
でも、まだ骨盤周りに脂肪が残っているようならトレーシーやってごらん。
ばっちりケツに効く。筋肉痛で痛い。
代わりに誰か、背肉の取り方を教えてくれ。
>>777
ﾄﾝ。
3巻ものの最初の「マットワークアウト編」だけやってた。
なるほど、慣れちゃうってのありそうだね。
ここで評判のカーヴィとかバレエ、ポチってみようかな。
有酸素は2時間かぁー。今は1時間だもんなぁ。
炭水化物ｽｷ-なので夜だけ抜いてるけど、まだ甘かったかも。
こうやって客観的に見てもらうと、色々見えてくるね。
ボヤいてみてよかったよ。がんばるぞ (｀･ω･´)
ﾄﾝ。
3巻ものの最初の「マットワークアウト編」だけやってた。
なるほど、慣れちゃうってのありそうだね。
ここで評判のカーヴィとかバレエ、ポチってみようかな。
有酸素は2時間かぁー。今は1時間だもんなぁ。
炭水化物ｽｷ-なので夜だけ抜いてるけど、まだ甘かったかも。
こうやって客観的に見てもらうと、色々見えてくるね。
ボヤいてみてよかったよ。がんばるぞ (｀･ω･´)
>>783
ちなみに30日は、10日ごとにトレーニング内容が変わる。
ちなみに30日は、10日ごとにトレーニング内容が変わる。
以前は夫に痩せる宣言をすると今までは「ﾊﾊｯ俺より重くなきゃいいよｗ」と言ってくれてたんだけど
夫との体重差10キロに迫った今「おう、頑張れ！」と言われるようになった。うひー
夫との身長差は7㎝なんだけど、男女差や筋肉量はもちろん違うけど10キロ少ないのに
夫に比べてものすごいムッチリ見える…当たり前か。
夫との体重差10キロに迫った今「おう、頑張れ！」と言われるようになった。うひー
夫との身長差は7㎝なんだけど、男女差や筋肉量はもちろん違うけど10キロ少ないのに
夫に比べてものすごいムッチリ見える…当たり前か。
>>744 >>747
遅レスすみません。レスありがとうございました。
活動量計でショコの計測は難しいみたいですね…
面倒くさがり＆頭弱なのでwつけてるだけでぱっと表示されたらいいなあと
思ってたんですが。
もうちょっとよく考えてみます。
遅レスすみません。レスありがとうございました。
活動量計でショコの計測は難しいみたいですね…
面倒くさがり＆頭弱なのでwつけてるだけでぱっと表示されたらいいなあと
思ってたんですが。
もうちょっとよく考えてみます。
>>771
友近タイプを入れるべき！
友近タイプを入れるべき！
ヨガの先生で昔は太っていた、という人はいるのだろうか？
クロ、ジリアン、カーヴィーを一通りやって飽きたので
今度はトレーシーやってみる
私のデカ尻にも効くことを願って
クロ、ジリアン、カーヴィーを一通りやって飽きたので
今度はトレーシーやってみる
私のデカ尻にも効くことを願って
>>771>>789
770です。診断サロンのブログをいろいろ見た事があったけど、
骨格タイプの例として挙げられている芸能人で女優やモデル以外では
いとうあさこや森三中、マツコデラックスがありましたw
確かに森三中の３人はそれぞれ似合ってそうな服を想像したら分かりそうだけど、
マツコくらいの体格ではw
骨格タイプは太っても痩せていても診断には影響ないみたいだけど。
770です。診断サロンのブログをいろいろ見た事があったけど、
骨格タイプの例として挙げられている芸能人で女優やモデル以外では
いとうあさこや森三中、マツコデラックスがありましたw
確かに森三中の３人はそれぞれ似合ってそうな服を想像したら分かりそうだけど、
マツコくらいの体格ではw
骨格タイプは太っても痩せていても診断には影響ないみたいだけど。
ポチったカロリミット届いた。
これがあるから幾らでも食べられる！じゃなく
食べた後の後悔からくるストレスを軽くする為。
毎日飲まず、いざという時のお守りがわり。
これがあるから幾らでも食べられる！じゃなく
食べた後の後悔からくるストレスを軽くする為。
毎日飲まず、いざという時のお守りがわり。
運動に面倒くさいは天敵だけど、食欲に面倒くさいは救世主だ。
アボカド丼食べたいけど米炊くの面倒だから麦茶で終了だぜ。
アボカド丼食べたいけど米炊くの面倒だから麦茶で終了だぜ。
このスレで見たおからケーキ、自分史上最高に腹持ちが良くて、ピタッと間食が止まる。
小麦粉と半々のおからお好み焼き作ってみたり、「先に野菜をもりもり食う」も効果がある。
ならば！と粉寒天をドリンクに放り込んで食前に2g摂取してみたら、おからケーキ以上に腹持ち良し。
つまり繊維質なのかー。前にダイエタリーファイバー流行ったよね。
いまさらだけど、キャベツダイエット的に使ってみる！野菜大量に食うのメンドクサイし大量ぐせ要らないし。
水溶性の食物繊維の安いあれやそれを買って、お茶に2g入れて食事毎に飲むことに決めた！
超いまさらｗ
小麦粉と半々のおからお好み焼き作ってみたり、「先に野菜をもりもり食う」も効果がある。
ならば！と粉寒天をドリンクに放り込んで食前に2g摂取してみたら、おからケーキ以上に腹持ち良し。
つまり繊維質なのかー。前にダイエタリーファイバー流行ったよね。
いまさらだけど、キャベツダイエット的に使ってみる！野菜大量に食うのメンドクサイし大量ぐせ要らないし。
水溶性の食物繊維の安いあれやそれを買って、お茶に2g入れて食事毎に飲むことに決めた！
超いまさらｗ
折角だから、イケアでみつけた子供用スツール270円でショコも始めた。
10分しか続かないから、すべてのTV番組の冒頭に10分ショコってる。
義実家の「食事代わりに菓子パン」地獄で、先週2キロ太ったのが、3日で1.5キロ落ちた。
ショコが1時間続くようになったら、
ダイエット気分で長年買い揃え一切やってない積んでるだけのDVDを、一枚一枚使うのが目標。
ビリー通常・エリート・ジル・ターボジャム・コアリズム・NYバレエ・太極拳・日本の腰フリダンス系・ヨーガ等々
･･･今バレエビューティフルとカーヴィーとジリアンが欲しくてたまらない訳だけど、
買ったらそこで満足して、今のショコブームも終わりそうだから自分を抑えてるｗ
10分しか続かないから、すべてのTV番組の冒頭に10分ショコってる。
義実家の「食事代わりに菓子パン」地獄で、先週2キロ太ったのが、3日で1.5キロ落ちた。
ショコが1時間続くようになったら、
ダイエット気分で長年買い揃え一切やってない積んでるだけのDVDを、一枚一枚使うのが目標。
ビリー通常・エリート・ジル・ターボジャム・コアリズム・NYバレエ・太極拳・日本の腰フリダンス系・ヨーガ等々
･･･今バレエビューティフルとカーヴィーとジリアンが欲しくてたまらない訳だけど、
買ったらそこで満足して、今のショコブームも終わりそうだから自分を抑えてるｗ
ふともも４４センチなったー！二の腕もふくらはぎも理想に！
春頃に励ましてくれた奥さま本当ありがとう。頑張れば結果はついてくるね。
ただ体重は２キロ増からぴくりともしないｗ もう体重はかるのやめた。
春頃に励ましてくれた奥さま本当ありがとう。頑張れば結果はついてくるね。
ただ体重は２キロ増からぴくりともしないｗ もう体重はかるのやめた。
ふとももの太さ私と同じだー。身長はナンセンチですか？
身長160cmです。
だから、ほっそー！ってわけじゃないけど、前はふともも49あった。
二の腕は27ｗ
方法は、毎日カーヴィー15分と最近ここで話題の犬の散歩15分と自転車通勤。
食事制限は、麺類とパンを避ける・甘い飲み物は絶対にとらない・夜はおかずのみ
くらい。あんまり参考にならない普通の王道だね…
だから、ほっそー！ってわけじゃないけど、前はふともも49あった。
二の腕は27ｗ
方法は、毎日カーヴィー15分と最近ここで話題の犬の散歩15分と自転車通勤。
食事制限は、麺類とパンを避ける・甘い飲み物は絶対にとらない・夜はおかずのみ
くらい。あんまり参考にならない普通の王道だね…
カーヴィー太ももに効きましたか
下半身には効果感じないんだけど時間かけないといけないのかな
下半身には効果感じないんだけど時間かけないといけないのかな
ダンベル（軽め、500ｇ）を、上に（バンザイ）、横に、
前に、後ろに、あと、エキスパンダーみたいに引っ張るポーズとか
スクワットしながら前へならえ、とか、ボクシングのパンチを
ダンベル持ってやるとか、エア縄跳びとかいろいろしてたら、
二の腕の振袖が半量に！ 引き締まってきた。ぷるぷるぷるぷる、が
ぷるん、くらいになってきた。踏み台昇降で体重減らしつつ
（知り合いが1ヶ月で5キロ痩せてそれからリバウンドなし。
もともと中肉の人がスリムになった。男性だけど）、
頑張ってみます。
市販のDVDとか沢山持ってるけど結局シンプルなのをテレビで
バラエティや映画みつつやるのが自分には合ってるっぽい。
前に、後ろに、あと、エキスパンダーみたいに引っ張るポーズとか
スクワットしながら前へならえ、とか、ボクシングのパンチを
ダンベル持ってやるとか、エア縄跳びとかいろいろしてたら、
二の腕の振袖が半量に！ 引き締まってきた。ぷるぷるぷるぷる、が
ぷるん、くらいになってきた。踏み台昇降で体重減らしつつ
（知り合いが1ヶ月で5キロ痩せてそれからリバウンドなし。
もともと中肉の人がスリムになった。男性だけど）、
頑張ってみます。
市販のDVDとか沢山持ってるけど結局シンプルなのをテレビで
バラエティや映画みつつやるのが自分には合ってるっぽい。
この空腹感が諸悪の根元！
食事制限と運動で春から6キロ落としたら、フェイスラインや、
二の腕、ウエストが明らかに変わって、気分まで明るくなった。
今まで尻ごみしていた色々な事を急速にやりたくなってきた。
こんなにも気持ちが変わるものなのかー。
二の腕、ウエストが明らかに変わって、気分まで明るくなった。
今まで尻ごみしていた色々な事を急速にやりたくなってきた。
こんなにも気持ちが変わるものなのかー。
>>808
わかる!!
まだ目標に達してないけど、ひと肉脱いだら自分の体を見るのが楽しくなったし、
洋服着るのもハミ肉が減ったから、前よりきれいに着れてる気がする
自己満足なんだろうけど、前向きになれたから痩せてよかった
わかる!!
まだ目標に達してないけど、ひと肉脱いだら自分の体を見るのが楽しくなったし、
洋服着るのもハミ肉が減ったから、前よりきれいに着れてる気がする
自己満足なんだろうけど、前向きになれたから痩せてよかった
太もものサイズはどこで計るものかな？
真ん中へんか、付け根の太いところか。
常識だったらごめん。
真ん中へんか、付け根の太いところか。
常識だったらごめん。
こうさ、『食欲を抑える』なんて
漠然としたもんじゃなくてさ、
『糖質と脂質をガッツリタップリ摂取した直後の
ジュンジュワーと胃と脳が満たされて
もうこれ以上食えない、ああ幸せ』な感じを
ずーっと持続させてくれるサプリってねーのかよ！
あの感じさえあれば食べなくて済むんだよ!!
漠然としたもんじゃなくてさ、
『糖質と脂質をガッツリタップリ摂取した直後の
ジュンジュワーと胃と脳が満たされて
もうこれ以上食えない、ああ幸せ』な感じを
ずーっと持続させてくれるサプリってねーのかよ！
あの感じさえあれば食べなくて済むんだよ!!
>>814
そういう状態幸せって感じる？？
自分は食べ過ぎた感じのあの満腹感はむしろ不快。
もっと食べたいなあってところで抑えてもその時は
ちょっと辛いけどものの１０分もたてばすっかり満足してることに
気づく。
そういう状態幸せって感じる？？
自分は食べ過ぎた感じのあの満腹感はむしろ不快。
もっと食べたいなあってところで抑えてもその時は
ちょっと辛いけどものの１０分もたてばすっかり満足してることに
気づく。
私はカロリーのない炭酸ジュースとか飲んで
満腹感を増長させてるよ。
満腹感を増長させてるよ。
ノンカロ炭酸ジュース飲むくらいなら炭酸水の方が良いよ
うちは常にストックしてる
うちは常にストックしてる
>>812-813
一番太いところを垂直輪切り状態で測るんではないかと
一番太いところを垂直輪切り状態で測るんではないかと
>>818
ありがとう！
太ももの付け根が太い私はまだまだだわーorz
ダイエット開始一ヶ月、
3キロ痩せたのに実家詣でのストレス過食で1.5も戻してしまった…
めげずに明日からカーヴィーもプラスしていくぞ！
ありがとう！
太ももの付け根が太い私はまだまだだわーorz
ダイエット開始一ヶ月、
3キロ痩せたのに実家詣でのストレス過食で1.5も戻してしまった…
めげずに明日からカーヴィーもプラスしていくぞ！
これだけ蒸し暑いのに食欲があるのが信じられん
もちろんダイエットのためにエアコンはつけていない
さっき夕食食べたら気持ち悪さ倍増
でも今の時期がダイエットのかきいれ時なんだよね
体重計見る楽しみを思えばこの汗ダラダラサウナ状態にも耐えられるわ ﾊｱ
もちろんダイエットのためにエアコンはつけていない
さっき夕食食べたら気持ち悪さ倍増
でも今の時期がダイエットのかきいれ時なんだよね
体重計見る楽しみを思えばこの汗ダラダラサウナ状態にも耐えられるわ ﾊｱ
カーヴィー二ヶ月くらいやってるのに、足首１９cm、ふくらはぎ３１cmで
太もも５０cmの私涙目（一応１センチ減ったけど）
ヒップもウエストもそれなりにサイズダウンしたけど、太ももだけ太い体型は
変わらない・・どうすればいいんだろう。
ダイエットとエクササイズ続けてるうちにふくらはぎの筋肉がモリっとしてきたのも悩み。
韓流アイドルみたいにボトックス注射足に打つなんてなんて嫌だしなぁ
太もも５０cmの私涙目（一応１センチ減ったけど）
ヒップもウエストもそれなりにサイズダウンしたけど、太ももだけ太い体型は
変わらない・・どうすればいいんだろう。
ダイエットとエクササイズ続けてるうちにふくらはぎの筋肉がモリっとしてきたのも悩み。
韓流アイドルみたいにボトックス注射足に打つなんてなんて嫌だしなぁ
DHCの遺伝子検査キット申し込んだ
楽しみだ
した人います？
楽しみだ
した人います？
みんな太もも細いんだなぁ。
自分の太ももが元々モデルのウエストみたいな太さだったので、
3ヶ月かけて8センチ減って50cmでも当社比で
「おおっ細せぇー！！」って思ってしまう。
まだまだ精進が足りないようだ、暑いけど、気合入れて歩きまくろう。
自分の太ももが元々モデルのウエストみたいな太さだったので、
3ヶ月かけて8センチ減って50cmでも当社比で
「おおっ細せぇー！！」って思ってしまう。
まだまだ精進が足りないようだ、暑いけど、気合入れて歩きまくろう。
自分の場合、面倒くさがりな性格を治すとこから始めないと無理だわ
>823 去年やったよ。自分の体質とかわかるんでおススメ。去年ぐらいはよくココでやった!!
って書いてる人居たよ。頑張っても自分に不向きな事してたらダメだし最初にやったよ。
って書いてる人居たよ。頑張っても自分に不向きな事してたらダメだし最初にやったよ。
>>817 うちも生協の「だだの炭酸水」を常備してるよ。
でもたまに欲しくなるんだよ～、甘いやつ。
>>825 同じく。
数日前から減量始めたけど１gも減ってなかったわ…orz
私も蒸し暑い部屋で汗ダラダラかきながら
なんとかダンスを踊らないとダメなんだわ。
でもたまに欲しくなるんだよ～、甘いやつ。
>>825 同じく。
数日前から減量始めたけど１gも減ってなかったわ…orz
私も蒸し暑い部屋で汗ダラダラかきながら
なんとかダンスを踊らないとダメなんだわ。
>>827
そして脱水でぶっ倒れるのねｗ
そして脱水でぶっ倒れるのねｗ
>>828 水分補給はしっかりしないとね。
姑がデイサービスにいく日と
自分が休みの日が同じならいいなー。
来月から姑は週１でデイサービスを利用する予定なんだ。
なんかウキウキする。
姑がいるときにテレビの前でドスンバタンしてたら
ご近所との茶飲みのネタにされてしまうわ。
姑がデイサービスにいく日と
自分が休みの日が同じならいいなー。
来月から姑は週１でデイサービスを利用する予定なんだ。
なんかウキウキする。
姑がいるときにテレビの前でドスンバタンしてたら
ご近所との茶飲みのネタにされてしまうわ。
夕方になるとむしょうに腹が減る。
そんなとき、ラジオ体操をしっかりやると気分も落ち着き夕ご飯の用意もラクになる
そんなとき、ラジオ体操をしっかりやると気分も落ち着き夕ご飯の用意もラクになる
832 ：可愛い奥様：2012/07/15(日) 09:45:15.82 ID:0m16ndXY0
DHCの遺伝子検査やったよ、先週結果がもどってきた。
脂肪の代謝に問題ありの洋ナシ型だってさ。
でも自分の体系は、胸が大きくてヒップが小さ目だから違和感だったわ。
脂肪の代謝に問題ありの洋ナシ型だってさ。
でも自分の体系は、胸が大きくてヒップが小さ目だから違和感だったわ。
冬の方が身体を温めようとしてカロリー消費するっていうのは常識だと思ってた。
私はとにかく飽きやすい性格を治さないと。
カーヴィーもバレビュもダンスエキソサイズもほとんどひと月で飽きてしまって
次から次へとDVDを買い漁っちゃう。
まあ当面の目標体重には到達して安定してるんだけど
美容体重にはまだ遠い。てか遠すぎる気がしてきた。
ダイエット開始して２ヶ月だけど、なんらかのエキソサイズは毎日やってて
太もも５０ｃｍ、ふくらはぎ３２ｃｍ、足首２１ｃｍ、タプタプ２５ｃｍが依然としてほとんど変化なし。
カーヴィーもバレビュもダンスエキソサイズもほとんどひと月で飽きてしまって
次から次へとDVDを買い漁っちゃう。
まあ当面の目標体重には到達して安定してるんだけど
美容体重にはまだ遠い。てか遠すぎる気がしてきた。
ダイエット開始して２ヶ月だけど、なんらかのエキソサイズは毎日やってて
太もも５０ｃｍ、ふくらはぎ３２ｃｍ、足首２１ｃｍ、タプタプ２５ｃｍが依然としてほとんど変化なし。
839 ：可愛い奥様：2012/07/15(日) 12:31:02.81 ID:x9ZzUfX8O
エキソサイズ
エクササイズ→エクソサイズ、エキソサイズ
ふくらはぎ→ふくろはぎ
ランジ→レンジ
あるよねー
ふくらはぎ→ふくろはぎ
ランジ→レンジ
あるよねー
820だけど、蒸し暑いと食欲がおきないっていうだけ
別にサウナ効果でカロリー使ってやせようっていうわけじゃないよｗ
エアコン使って快適だとお腹すかない？
せっかく食欲を減退させてくれる蒸し暑さがあるのにこれを生かさない手はない
別にサウナ効果でカロリー使ってやせようっていうわけじゃないよｗ
エアコン使って快適だとお腹すかない？
せっかく食欲を減退させてくれる蒸し暑さがあるのにこれを生かさない手はない
ただ効果がないと言ってる人にはサウナ効果もおすすめだよｗ
きのう暑い部屋で過ごした後４㌔ジョギングしてさらに汗かいたら
１㌔減った。
ほとんど汗の分だと思うけどモチが上がるのは確か。
エアコン効いた部屋で過ごして汗かかなかったら減量しなかっただろうし。
きのう暑い部屋で過ごした後４㌔ジョギングしてさらに汗かいたら
１㌔減った。
ほとんど汗の分だと思うけどモチが上がるのは確か。
エアコン効いた部屋で過ごして汗かかなかったら減量しなかっただろうし。
必死w
四キロジョギングすごい～
わたしゃ早めのウォーキングで精いっぱい
わたしゃ早めのウォーキングで精いっぱい
水分で体重ってずいぶん変わるよね。
朝一、小さい方をした後体重計乗ると、夜から数百グラム減ってる。
で、シャワー浴びてまた測ると100グラムは増えてるから
よっぽど身体がカラッカラだったんだろうなと思う。
毎日体重記録してて、それに気がつく前は体脂肪が低く出るからシャワー後に
体重測ってたんだけど、今はシャワー前にしてる。
1グラムでも惜しいからｗ
朝一、小さい方をした後体重計乗ると、夜から数百グラム減ってる。
で、シャワー浴びてまた測ると100グラムは増えてるから
よっぽど身体がカラッカラだったんだろうなと思う。
毎日体重記録してて、それに気がつく前は体脂肪が低く出るからシャワー後に
体重測ってたんだけど、今はシャワー前にしてる。
1グラムでも惜しいからｗ
確かに汗だくになると、すごく頑張った感じがして嬉しいｗ
あとで水分補給したら、戻っちゃうんだろうけど。
これから夏に向けて食欲が減るから、どこまで絞れるか頑張るぞ！
あとで水分補給したら、戻っちゃうんだろうけど。
これから夏に向けて食欲が減るから、どこまで絞れるか頑張るぞ！
とか言いながらどうせバカスカ食うんだろ？
>>846
同意。
蒸し暑い部屋で過ごして食欲を減らし、さらにその後4kmのジョギングで
モチが上がりましたと言われても。
水分を入れたり出したりしただけじゃないの。
普段から鍛えてるアスリートでもあるまいし、この暑さで4kmの
ジョギングって死ぬわ。
なにか根本的に間違ってる。
同意。
蒸し暑い部屋で過ごして食欲を減らし、さらにその後4kmのジョギングで
モチが上がりましたと言われても。
水分を入れたり出したりしただけじゃないの。
普段から鍛えてるアスリートでもあるまいし、この暑さで4kmの
ジョギングって死ぬわ。
なにか根本的に間違ってる。
でも汗かくと代謝があがる体になっていくような気はするんだよね。
汗かくのは体のためにいいことじゃないの？
私は自律神経弱いから冷房とかで体調崩しがち、
半身浴で汗かく習慣にしたら調子いいわ。
汗かくのは体のためにいいことじゃないの？
私は自律神経弱いから冷房とかで体調崩しがち、
半身浴で汗かく習慣にしたら調子いいわ。
セールいってきた
ボトムのサイズが春より2サイズ下がってた～～
トップスのほうは最近はゆったり目が多いのでよくわからないけど
それでも着たときの肩のラインがコンパクトにきゅっとなってきれいに見えた
もっと痩せてからいこうかと思ってたけど、いってよかった～楽しかった！
ボトムのサイズが春より2サイズ下がってた～～
トップスのほうは最近はゆったり目が多いのでよくわからないけど
それでも着たときの肩のラインがコンパクトにきゅっとなってきれいに見えた
もっと痩せてからいこうかと思ってたけど、いってよかった～楽しかった！
おっと！>>820の悪口はそこまでだｗ
このスレ見てると、
カロリーが代謝が汗が水分が生理が遺伝が食欲がモチベーションがとか屁理屈垂れてないでとにかく動けよデブって思う。
自分にもそう言い聞かせてるｗ
カロリーが代謝が汗が水分が生理が遺伝が食欲がモチベーションがとか屁理屈垂れてないでとにかく動けよデブって思う。
自分にもそう言い聞かせてるｗ
DVDプレイヤー買おうかなー
カーヴィ、iPhoneで再生できたらどこでも使えるのに
パソコンだと声が小さいし居間は家族がいたりしてなんかやる気にならない
カーヴィ、iPhoneで再生できたらどこでも使えるのに
パソコンだと声が小さいし居間は家族がいたりしてなんかやる気にならない
DVDプレイヤー、買うならリージョンフリーで再生できるのがｵﾇﾇﾒ
輸入盤も難なく再生出来て便利。
うちは3kくらいの安いの買った。5年で壊れて買い替えたけど元取ったw
輸入盤も難なく再生出来て便利。
うちは3kくらいの安いの買った。5年で壊れて買い替えたけど元取ったw
あ、iPhoneで再生したいって話なら、映像落としこめばいいよ。
私はiPadに落として旅行や帰省で使ってる。
もしくはパソコンをiPhoneやiPadでリモート操作できたと思う。
私はiPadに落として旅行や帰省で使ってる。
もしくはパソコンをiPhoneやiPadでリモート操作できたと思う。
摂取カロリーを減らして、運動して筋肉をつけつつ消費カロリーを増やすのが
ダイエットの王道なのにそれがわかってない人がいるねｗ
ダイエットの王道なのにそれがわかってない人がいるねｗ
私のiPhoneにはカーヴィー、RPB、ペルヴィス、
バーオソル、トレーシーが入っていてその日の気分で
やってる。
動きを覚えてるからiPhoneの小さい画面でもできるけど
やっぱり大きい画面がいいよね。
iPad買わなくちゃ。
バーオソル、トレーシーが入っていてその日の気分で
やってる。
動きを覚えてるからiPhoneの小さい画面でもできるけど
やっぱり大きい画面がいいよね。
iPad買わなくちゃ。
明日から本気出す！
多分
多分
卒業はいいけど何もやからないとまた肥えるよww
ダイエットは一生
だよね。
維持するのもダイエット。
だよね。
維持するのもダイエット。
こんばんは！
アラフィフの152/54です･･･orz
昔は運動が大好きで体重は45キロくらいだったのに、運動をしなくなった
40過ぎあたりから太ったりダイエットしたりの繰り返し。
せめて50キロを切りたいと思い、ここに来ました。
酵素ドリンクは昨年飲んで体重は減りましたが、肝臓の値が悪くなり主治医に
肝臓内科を紹介されるところでした。
直前に酵素ドリンクを飲んでる事を白状したら「それだ！」と。
念のため、酵素ドリンクやサプリや栄養ドリンク、漢方薬をやめたら値が元に戻りました。
どうも下戸なのに肝臓が悪い家系のようです。
肝臓が悪い方は気をつけて。
話が飛んですみません。
バレエビューティフルとＤＨＣの遺伝子は、早速ポチりたいと思います。
そしてジリアンも欲しいのですが、アマゾンで見たら種類がたくさんあるんですね。
奥様方のおすすめはどれでしょう･･･
今の運動量は、犬の散歩30分(犬が歩きたがらないのであまり運動になっていませんｗ)
そして時々娘のダンスに勝手に付き合って踊る程度です。
カーヴィは先生のノリが嫌いで(すみません)無理でした。
アドバイスください。
よろしくお願いします。
アラフィフの152/54です･･･orz
昔は運動が大好きで体重は45キロくらいだったのに、運動をしなくなった
40過ぎあたりから太ったりダイエットしたりの繰り返し。
せめて50キロを切りたいと思い、ここに来ました。
酵素ドリンクは昨年飲んで体重は減りましたが、肝臓の値が悪くなり主治医に
肝臓内科を紹介されるところでした。
直前に酵素ドリンクを飲んでる事を白状したら「それだ！」と。
念のため、酵素ドリンクやサプリや栄養ドリンク、漢方薬をやめたら値が元に戻りました。
どうも下戸なのに肝臓が悪い家系のようです。
肝臓が悪い方は気をつけて。
話が飛んですみません。
バレエビューティフルとＤＨＣの遺伝子は、早速ポチりたいと思います。
そしてジリアンも欲しいのですが、アマゾンで見たら種類がたくさんあるんですね。
奥様方のおすすめはどれでしょう･･･
今の運動量は、犬の散歩30分(犬が歩きたがらないのであまり運動になっていませんｗ)
そして時々娘のダンスに勝手に付き合って踊る程度です。
カーヴィは先生のノリが嫌いで(すみません)無理でした。
アドバイスください。
よろしくお願いします。
ビリー(いつも応用)で手応えがなくなって来たんですがジリアンを初めてしようと思いますが、
最初っから『上級』で大丈夫ですか?
最初っから『上級』で大丈夫ですか?
>>860
それは自分のこと？
それは自分のこと？
>>868
探してみます。呟いてみて良かった
探してみます。呟いてみて良かった
なんでそこまで絡むのか
ウチの近くのランナー大集合のでかい公園は
近所に体育系のアレやそれがあるので、本格ランナーからじいちゃんまで走ってる。
皆さんこの時期は軽いスポーツウエアで走ってる中
長袖のシャカシャカ言うサウナスーツ着てる様な暑苦しいキチガイは、全員もれなくクソデブ！
恥ずかしいな～と思って視線を外す。
涼しい格好で、この季節はこまめに水分補給をしないとね。
水分の上下で一喜一憂しても意味無い。
近所に体育系のアレやそれがあるので、本格ランナーからじいちゃんまで走ってる。
皆さんこの時期は軽いスポーツウエアで走ってる中
長袖のシャカシャカ言うサウナスーツ着てる様な暑苦しいキチガイは、全員もれなくクソデブ！
恥ずかしいな～と思って視線を外す。
涼しい格好で、この季節はこまめに水分補給をしないとね。
水分の上下で一喜一憂しても意味無い。
>>873
なんでそんなに口悪いの？エリートデブかよ。ご飯我慢してるからって八つ当たりはやめようよ。
なんでそんなに口悪いの？エリートデブかよ。ご飯我慢してるからって八つ当たりはやめようよ。
意思が弱くてカロリー制限とか運動が続かないタイプは
努力してる人にケチつけたくなるんじゃないかな
きょうはプール行ってきた
体重はグッと減った昨日のまま。 ﾔｯﾀｰ
あと1㌔で目標達成なんだ
ジリアンの「キツくない運動なんてやっても意味ないわ」という言葉を胸に刻んで
がんばってきたんだよんｗ
努力してる人にケチつけたくなるんじゃないかな
きょうはプール行ってきた
体重はグッと減った昨日のまま。 ﾔｯﾀｰ
あと1㌔で目標達成なんだ
ジリアンの「キツくない運動なんてやっても意味ないわ」という言葉を胸に刻んで
がんばってきたんだよんｗ
歯科に通ってるので、口の中に傷があり
あまり大きく口が開けられない。
みじん切りにしたオカズを少しずつ食べてても
結構おなかいっぱいになる。
今まで食べ過ぎてたって痛感したわ。
あまり大きく口が開けられない。
みじん切りにしたオカズを少しずつ食べてても
結構おなかいっぱいになる。
今まで食べ過ぎてたって痛感したわ。
>867 ジリアン初めて買いましたが『30日』のです。よくわからないけどw
一緒に頑張りましょう。以前は160/38でした。今は160/76→60ですorz
一緒に頑張りましょう。以前は160/38でした。今は160/76→60ですorz
高校生の頃に食べないダイエットして38kgまで。
19ぐらいから太り始めたけどダンナと一緒に住み始めたら働かない＆家事しない…で55kgに。
そこまではまだ良かったんだけど;働いてるけど最高体重まで太りました～orz
そして昨年の秋から地道に頑張って今です。
持ってるDVDはビリー・トレーシー・ジリアン・クラウディアシファーですがビリーが一番キツい。
19ぐらいから太り始めたけどダンナと一緒に住み始めたら働かない＆家事しない…で55kgに。
そこまではまだ良かったんだけど;働いてるけど最高体重まで太りました～orz
そして昨年の秋から地道に頑張って今です。
持ってるDVDはビリー・トレーシー・ジリアン・クラウディアシファーですがビリーが一番キツい。
882 ：可愛い奥様：2012/07/16(月) 07:14:00.16 ID:fbCq4ffzO
今日は猛暑日になるところが多いらしいけど
こんな日でもエアコンつけないで食欲なくして
日中に4km走るのかな。
真面目に頑張る奥様が多い中、厨房みたいな
間違ったダイエットの知識を堂々披露して欲しくないわ。
こんな日でもエアコンつけないで食欲なくして
日中に4km走るのかな。
真面目に頑張る奥様が多い中、厨房みたいな
間違ったダイエットの知識を堂々披露して欲しくないわ。
いい加減にしなよ
>>882
でも私そういうダイエットで４キロ一気に落として何年も43ｋｇキープ。
人それぞれじゃない？
結局食べてるから痩せられないんだよ。
小食でバランス良くが一番自分には合ってた。
がっつり食べて運動タイプにはわかんないかもしんないけど。
太ってる人って結局食い意地がはってるんだよね。
でも私そういうダイエットで４キロ一気に落として何年も43ｋｇキープ。
人それぞれじゃない？
結局食べてるから痩せられないんだよ。
小食でバランス良くが一番自分には合ってた。
がっつり食べて運動タイプにはわかんないかもしんないけど。
太ってる人って結局食い意地がはってるんだよね。
はいはい皆これ以上くだらんことやるなら、コテつけてね。NGに突っ込むから。
先生方ダイエット本でも出したら。
エクササイズさぼってたら、子（1）に促されたorz
やはり家族の協力は不可欠なのか。
やはり家族の協力は不可欠なのか。
うちは「お母さんの肌ってヒンヤリして気持ちいい～」って子どもがさわりにくる
一生懸命運動して汗かいてるからな～
一生懸命運動して汗かいてるからな～
そういえば暑くなると食欲が落ちることを忘れていた。
今日は体がムックムックに浮腫んでいる。
私は足を怪我して後遺症が残って変形がはじまって水泳しかスポーツできない。
水着を干さなきゃ。
今日は体がムックムックに浮腫んでいる。
私は足を怪我して後遺症が残って変形がはじまって水泳しかスポーツできない。
水着を干さなきゃ。
蒸し豚ダイエットの奥様今日も頑張ってるかな
エアコン入れて反動で喰ってるかな
エアコン入れて反動で喰ってるかな
餅をついたような性格。
ネチネチしつこい
本気で怒らないで
焼き豚になっちゃいました～くらい言えばいいのにな
焼き豚になっちゃいました～くらい言えばいいのにな
こいつなんなの？
低飢餓状態の更年期障害餅婆かとｗ
暑いね～
もう夏はスイカだけでいいな～
あと桃ととうもころし！
もう夏はスイカだけでいいな～
あと桃ととうもころし！
900ならここの奥様全員年内に美容体重に突入！
>887 その間に置き換えダイエットやって痩せたりしてるから
47～55kgです。
47～55kgです。
900にのっかり！
今更ながら、坂道を上がるのは内腿に効くな。地道に続けよう。
私もカーヴィやろうかなあ
なんかすごい気になる
なんかすごい気になる
カーヴィー毎日やってるのに、
一昨日？テレビに出た樫木さん見ても誰だかわからなかったｗ
一昨日？テレビに出た樫木さん見ても誰だかわからなかったｗ
この猛暑でくじけそう。
二の腕の振り袖はどうやったら取れるのか。
二の腕の振り袖はどうやったら取れるのか。
>>905
坂道ものすごく苦手。いつも歩くコースに長くて緩やかな上り坂があるんだけど、
ジジババにもどんどん抜かれる。美容体重より3キロオーバーだから
そんなに息切れるほど巨漢ってわけじゃないんだけど。
坂道ものすごく苦手。いつも歩くコースに長くて緩やかな上り坂があるんだけど、
ジジババにもどんどん抜かれる。美容体重より3キロオーバーだから
そんなに息切れるほど巨漢ってわけじゃないんだけど。
>>909
カーヴィの【部分】しかしていませんが(リズム感ないので他はまだまだ…)、二の腕が割と締まりました。
四ヶ月近くして、なんとな～くな筋肉の盛り上がりもできてきた位なので即効性はないと思うけどキツクないです。
この夏はフレンチスリーブ着るんだ。
カーヴィの【部分】しかしていませんが(リズム感ないので他はまだまだ…)、二の腕が割と締まりました。
四ヶ月近くして、なんとな～くな筋肉の盛り上がりもできてきた位なので即効性はないと思うけどキツクないです。
この夏はフレンチスリーブ着るんだ。
912 ：可愛い奥様：2012/07/16(月) 22:40:05.92 ID:WE3eVu7f0
でもさ、寒いと体動かさなくなるから、
やっぱりダイエットするなら夏だと思う。自分は。
やっぱりダイエットするなら夏だと思う。自分は。
夏だと夜でもウォーキングできるしね
北国在住なので、冬は氷点下の気温で道路は圧雪凍結で危ないから
どうしても面倒になってしまう
ウォーキングって週に何回歩くのがいいんだろう
仕事の都合で毎日は無理なので、週に3回くらい30分ほど歩いてるけど
効果あるんだろうか
もっと増やしたほうがいいとは思ってるんだけど
北国在住なので、冬は氷点下の気温で道路は圧雪凍結で危ないから
どうしても面倒になってしまう
ウォーキングって週に何回歩くのがいいんだろう
仕事の都合で毎日は無理なので、週に3回くらい30分ほど歩いてるけど
効果あるんだろうか
もっと増やしたほうがいいとは思ってるんだけど
5キロ痩せて
>>909
自分の場合ですが、肩甲骨を中心に背中のストレッチを運動の前後にしたところ
腕全体が劇的にしまりました。
ストレッチを始めてしばらくしてから、背中だけでなく上腕部も含めて腕全体の
肉質がやわらかになり、ほどなくしてサイズダウンした感じです。
運動は主にダンベルを主体にしたものです。
参考になれば。
自分の場合ですが、肩甲骨を中心に背中のストレッチを運動の前後にしたところ
腕全体が劇的にしまりました。
ストレッチを始めてしばらくしてから、背中だけでなく上腕部も含めて腕全体の
肉質がやわらかになり、ほどなくしてサイズダウンした感じです。
運動は主にダンベルを主体にしたものです。
参考になれば。
このスレ読んでたらカーヴィーやってみたくなるね！ｗ
カーヴィー初めて買うならどれがお勧めなのかな？
カーヴィー初めて買うならどれがお勧めなのかな？
>>911
909ですが、カーヴィ効きますか。やってみます。ありがとう。
909ですが、カーヴィ効きますか。やってみます。ありがとう。
カーヴィー部分買ったばっかり。
意外とビリーと通じる動きが多くてなるほどって思った。
意外とビリーと通じる動きが多くてなるほどって思った。
あ、なるほど、というのはいい意味で。
ビリーのあの動きやこの動きにはやっぱり意味あったんだね、という。
なおかつとても短時間で気軽にやれるからいいかんじ。
ビリーのあの動きやこの動きにはやっぱり意味あったんだね、という。
なおかつとても短時間で気軽にやれるからいいかんじ。
田舎だけどもう10日ぐらい車運転してないよ～。
ガソリン代、節約になってる～ww
ガソリン代、節約になってる～ww
ステマではないがTRFのダンササイズDVD出てるみたい。
『世代』だしいいな～と思うけど高い。
『世代』だしいいな～と思うけど高い。
折角ｸﾛ買ったのに再生できなかった…
(輸入品じゃないのに)
なんだよー
もう！
(輸入品じゃないのに)
なんだよー
もう！
カロリミット、私には効かないみたいだ。
１泊の旅行にいくので普段よりは確実にカロリー取るだろうし
一応気休め程度にーと思って買って初めて飲んでみたんだけど
やっぱり１キロ増量してる。
でもこれはたぶんすぐ落ちる１キロだから気にしてないんだけど、
カロリミット飲んでて効いてるって人はいくら食べ過ぎても体重増えないとか
あるのかなあ？
１泊の旅行にいくので普段よりは確実にカロリー取るだろうし
一応気休め程度にーと思って買って初めて飲んでみたんだけど
やっぱり１キロ増量してる。
でもこれはたぶんすぐ落ちる１キロだから気にしてないんだけど、
カロリミット飲んでて効いてるって人はいくら食べ過ぎても体重増えないとか
あるのかなあ？
ここのとこ運動して汗をかいてもちょこまか洗濯するのが楽だからと
ユニクロのブラトップを着続けていたが、久方ぶりに普通の服を着ようと
ブラジャーをつけてみたら、カップにおにぎりが２個くらい入りそう……orz
誰だよ、おっぱいの大きさは乳線によるものであって、脂肪ではありませんといった奴……
新しいの買って来るわ。
ユニクロのブラトップもＭは既にゆるくて気持ち悪いが
今年のＳサイズは心持ち小さめで、ドライレーサーバックブラタンクトップにいたってはちょいとキツイ。
進むしかないんだ！
ユニクロのブラトップを着続けていたが、久方ぶりに普通の服を着ようと
ブラジャーをつけてみたら、カップにおにぎりが２個くらい入りそう……orz
誰だよ、おっぱいの大きさは乳線によるものであって、脂肪ではありませんといった奴……
新しいの買って来るわ。
ユニクロのブラトップもＭは既にゆるくて気持ち悪いが
今年のＳサイズは心持ち小さめで、ドライレーサーバックブラタンクトップにいたってはちょいとキツイ。
進むしかないんだ！
>>928
むくみじゃない？
むくみじゃない？
>>928
あるわけないじゃんw
あるわけないじゃんw
>928 旅行の時はあまり食べなくてもよく歩いても体重増えるんだよ(自分比ww)
1kgで済んだらいいよ～。自分は5月の旅行で3kg増えてこの頃やっと戻せた所orz
1kgで済んだらいいよ～。自分は5月の旅行で3kg増えてこの頃やっと戻せた所orz
ジリアンマイケルズ『30日』を初めてやって2回寝た変化(自分比w)
走る事はなかったのでふくらはぎが筋肉痛になって脚が細くなったよ。
元々筋肉質だからふくらはぎは無駄がほとんどない。
やっと腰骨が出て来たよ～懐かしいな。
走る事はなかったのでふくらはぎが筋肉痛になって脚が細くなったよ。
元々筋肉質だからふくらはぎは無駄がほとんどない。
やっと腰骨が出て来たよ～懐かしいな。
やっぱり旅行は増えますよね・・・。
友達で同じ年４０才なんだけど、海外旅行いって暴食しても
実家かえって暴食してもまったく体重変わらないよって人が
いるから体質とかもあるのかな？
私は日々節制してこその体重維持なんだなと我ながら痛感するわ。
友達で同じ年４０才なんだけど、海外旅行いって暴食しても
実家かえって暴食してもまったく体重変わらないよって人が
いるから体質とかもあるのかな？
私は日々節制してこその体重維持なんだなと我ながら痛感するわ。
昨日子供の付き合いでプール行ったけど、ガンガン泳いだわけでもないのに
帰ってきたらものすごい空腹感に襲われていつもより夕食とってしまったorz
そうだった、プールってカロリー消費するけど、めっちゃお腹すくんだよね。
夏はクーラー効いた部屋でエクササイズにしとくわ。
帰ってきたらものすごい空腹感に襲われていつもより夕食とってしまったorz
そうだった、プールってカロリー消費するけど、めっちゃお腹すくんだよね。
夏はクーラー効いた部屋でエクササイズにしとくわ。
体質は大きいな。
海外旅行では水が合わないのか必ず下すから沢山食べても私は痩せるw
水の合う国内旅行では太るww
まぁどっちにしろ家に戻れば一週間足らずで元に戻るから余りイミないけど。
やっぱ日常が肝心だ。
海外旅行では水が合わないのか必ず下すから沢山食べても私は痩せるw
水の合う国内旅行では太るww
まぁどっちにしろ家に戻れば一週間足らずで元に戻るから余りイミないけど。
やっぱ日常が肝心だ。
>>918
奥様！kwsk！プリーズ!!
奥様！kwsk！プリーズ!!
海外いきまくりだよ。いつもビジネスかファーストだから、ビジネスラウンジの軽食食べ過ぎて機内食残すよ
月末も行くよ
海外旅行は大丈夫だけど海外生活はデブになる人多かった
暑いからプールにいくよ
今日扇風機を組み立てよう
月末も行くよ
海外旅行は大丈夫だけど海外生活はデブになる人多かった
暑いからプールにいくよ
今日扇風機を組み立てよう
上半身には肩甲骨、下半身には股関節がやっぱり肝なんだろうな
下半身はふくらはぎも重要ですお
>>937
>>918じゃないけど、振袖対策＆バストアップには
両腕を斜め後ろ下に伸ばしながら二の腕に力入れる、というエクササイズが効くよ。
肩に力をいれず、あくまでも斜め下にぐーっと引っ張られるイメージで。
肩甲骨も寄せられて気持ちいい。
こちらはダンベル使わず自重です。
>>918じゃないけど、振袖対策＆バストアップには
両腕を斜め後ろ下に伸ばしながら二の腕に力入れる、というエクササイズが効くよ。
肩に力をいれず、あくまでも斜め下にぐーっと引っ張られるイメージで。
肩甲骨も寄せられて気持ちいい。
こちらはダンベル使わず自重です。
何かのストレッチでひねったらしく、大胸筋を痛めた。
咳をする、前にかがむだけでも結構痛い。
ちょっとした姿勢でもズキーンと痛むのでテンション下がりまくってる。
せっかく続けてきたのに、ツイテない。
咳をする、前にかがむだけでも結構痛い。
ちょっとした姿勢でもズキーンと痛むのでテンション下がりまくってる。
せっかく続けてきたのに、ツイテない。
適切なダイエットペースは、一ヶ月に体重の5%程度という情報を目にして
頑張り過ぎないようにしないとと思っていたが、張り切ってやっても3%も落ちてない。
頑張りが足りないのね！
頑張り過ぎないようにしないとと思っていたが、張り切ってやっても3%も落ちてない。
頑張りが足りないのね！
よく大胸筋って分かったね。
循環器科に胸が痛いと行ったら「それ筋肉痛」って言われた事あるわ。
お大事に。
循環器科に胸が痛いと行ったら「それ筋肉痛」って言われた事あるわ。
お大事に。
痩せたがいいわ、皮膚がタルタルになってしまって悲しい。
日々の新陳代謝で改善されるのだろうか。
日々の新陳代謝で改善されるのだろうか。
>943 元々の体重が軽いのかもよww
自分は最初1ヶ月で15％ぐらい減ったけどww
自分は最初1ヶ月で15％ぐらい減ったけどww
カーヴィダンス3日目だけど
くびれと太ももに効果出てきたよ！
太ももは先週50超だったのが47.5になり
おへその上にくびれが出現した。
体重が51.5→48～9をウロウロの停滞期だったから
しばらくサイズ変化をモチベーション源に
してみる。
くびれと太ももに効果出てきたよ！
太ももは先週50超だったのが47.5になり
おへその上にくびれが出現した。
体重が51.5→48～9をウロウロの停滞期だったから
しばらくサイズ変化をモチベーション源に
してみる。
カーヴィ人気だけどどのＤＶＤしてますか？
私は即痩せってのだけど、全然踊れないし効いてる気もしない。
上手く踊れたら効果があるのかな。
皆上手にできてるの？
私は即痩せってのだけど、全然踊れないし効いてる気もしない。
上手く踊れたら効果があるのかな。
皆上手にできてるの？
その内カーヴィーじゃあ物足りなくなるよ。
私はだから今アンドレア・リンちゃんのダンス・ア・ゴーゴーやってる。
３つのダンス通してやると２０分だから、それを２～３回やってる。
半端ない汗かくけど、とっても楽しい。
やっぱ楽しめないと続かないよね。
ダンスが苦手ってのもあるかもしれないから、バレエ・ビューティフルはいかがですか？
ベーシックが飽きたのでターゲットにトライしてるが、もう確実に死ねるレベルで
この猛暑の中やる気はナッシング状態なのが辛い。
私はだから今アンドレア・リンちゃんのダンス・ア・ゴーゴーやってる。
３つのダンス通してやると２０分だから、それを２～３回やってる。
半端ない汗かくけど、とっても楽しい。
やっぱ楽しめないと続かないよね。
ダンスが苦手ってのもあるかもしれないから、バレエ・ビューティフルはいかがですか？
ベーシックが飽きたのでターゲットにトライしてるが、もう確実に死ねるレベルで
この猛暑の中やる気はナッシング状態なのが辛い。
人によってくびれの位置って違うと思うんだけど、
ウエストの測り方ってその人のいちばん細いところを測ればいいのかな？
ウエストの測り方ってその人のいちばん細いところを測ればいいのかな？
「ここがウエスト！」って位置かとw
ありがとう。ビキニのお姉さん見てきたけど、
私、人よりヘソの位置が下についてるような気がする。
私、人よりヘソの位置が下についてるような気がする。
>>946
慰めてくれてありがとう…。
目標まであと５キロ。
リーバイス27インチのウエストが緩くなってきて、肋骨、骨盤周りの肉を掴む限り
多分25インチまでいけると思うんだけど……胸が…胸がっっ…涙が滝のようだわ
なにこの皮膚反物しわがよる……orz
当座しのぎで70Bブラ買ってきたけど、おそらくＡまで落ち込むんだろうなぁ。
骨（特に関節）太いし、未知との遭遇になりそうだわ。
慰めてくれてありがとう…。
目標まであと５キロ。
リーバイス27インチのウエストが緩くなってきて、肋骨、骨盤周りの肉を掴む限り
多分25インチまでいけると思うんだけど……胸が…胸がっっ…涙が滝のようだわ
なにこの皮膚反物しわがよる……orz
当座しのぎで70Bブラ買ってきたけど、おそらくＡまで落ち込むんだろうなぁ。
骨（特に関節）太いし、未知との遭遇になりそうだわ。
>>948
ありがとう。検討してみるわ。
ありがとう。検討してみるわ。
ダイエット頑張る！
妊婦のような体型だ。。10キロは痩せないとな！
妊婦のような体型だ。。10キロは痩せないとな！
4月に160cm61kgから始めて、今朝53kg台をマークした。
嬉しくて涙がチョチョ切れるわ。
嬉しくて涙がチョチョ切れるわ。
2月に160cm57kgで、まだ54kg台をウロウロしてる私
その努力素晴らしいです。
その努力素晴らしいです。
>>963
栄養バランス重視で1500～1700kcal摂取。
毎日10km程度（13000～15000歩）歩く。
シンプルにこれだけです。
食事は、タニタ食堂とか女子栄養大のカフェテリアを参考に。
おやつも200kcalを限度に毎日食べてますが、代わりにチートデイはなし。
ウォーキングは途中までは平坦ですが、後半3分の1はかなりの急坂を登って下ります。
ベビーカー+中の人+荷物で15kgくらいはあるので、魂が半分出るくらい汗びっしょりになります。
外歩きは少雨・生理日でも基本的に決行、どうしてもダメな時は自宅でショコ2ｈやってます。
栄養バランス重視で1500～1700kcal摂取。
毎日10km程度（13000～15000歩）歩く。
シンプルにこれだけです。
食事は、タニタ食堂とか女子栄養大のカフェテリアを参考に。
おやつも200kcalを限度に毎日食べてますが、代わりにチートデイはなし。
ウォーキングは途中までは平坦ですが、後半3分の1はかなりの急坂を登って下ります。
ベビーカー+中の人+荷物で15kgくらいはあるので、魂が半分出るくらい汗びっしょりになります。
外歩きは少雨・生理日でも基本的に決行、どうしてもダメな時は自宅でショコ2ｈやってます。
>>964
魂が半分ワロタｗｗ
一昨日朝の4時半に地震があって、そのあと眠れないからそのまま起きて散歩とかガーデニング
そのあと日課のカーヴィーやショコやっても時間がたっぷりあった
日中熱くて何もやる気しないからしばらく5時起きで頑張ってみる
早起きの勧めの本で交感神経的には5時起きが良いらしい
魂が半分ワロタｗｗ
一昨日朝の4時半に地震があって、そのあと眠れないからそのまま起きて散歩とかガーデニング
そのあと日課のカーヴィーやショコやっても時間がたっぷりあった
日中熱くて何もやる気しないからしばらく5時起きで頑張ってみる
早起きの勧めの本で交感神経的には5時起きが良いらしい
>>725
カーヴィーは下着姿でみにくい贅肉がゆれてるのを確認しつつやるべし。
カーヴィーは下着姿でみにくい贅肉がゆれてるのを確認しつつやるべし。
>>953
アンドレアさんの難易度はどの程度でしょうか？
普段は、ヒップホップアブス2有酸素、ヤーナリズム（ヒップホップ、
ベリーダンスが多い）、ヤーナのパーフェクトボディトーンを
主にやっています。最新のパーフェクトボディトーンの動きにも慣れ、新しいDVDの
購入を考えております。
アンドレアさんの難易度はどの程度でしょうか？
普段は、ヒップホップアブス2有酸素、ヤーナリズム（ヒップホップ、
ベリーダンスが多い）、ヤーナのパーフェクトボディトーンを
主にやっています。最新のパーフェクトボディトーンの動きにも慣れ、新しいDVDの
購入を考えております。
>>968
難易度ですか･･･正直よく分かりませんが
自分はダンス・エクササイズ初心者同様であります。
昔はディスコという場所でよく踊った年代ですが、
ジムでは「今月はラテンエアロ覗いてみるお！」レベルでしょうか。
まあ踊ることが好きな方なら、
最初と２番目のミュージックビデオ・ワークアウトとラテングルーブワークアウトは簡単だと思います。
（見よう見まねで２～３日で完ぺきに踊れる。）
３番目のナイトクラブファン・ワークアウトが難しいです。
これには完全に踊れるまで３週間程かかりました。
バックビューがついているので、動きは見やすいと思います。
ちなみに、アンドレア以外のダンサー達による、ワンポイントレッスン的なものは
ほとんど参考になりませんでした。
アンドレアとまったく違うダンスを踊っているからｗ
アンドレア・リンは本当に綺麗な体の、綺麗な筋肉使いができる
素晴らしいセンスを持ったダンサーだと思います。
ぜひぜひ試してみてください。
ステマではありませんｗｗ
難易度ですか･･･正直よく分かりませんが
自分はダンス・エクササイズ初心者同様であります。
昔はディスコという場所でよく踊った年代ですが、
ジムでは「今月はラテンエアロ覗いてみるお！」レベルでしょうか。
まあ踊ることが好きな方なら、
最初と２番目のミュージックビデオ・ワークアウトとラテングルーブワークアウトは簡単だと思います。
（見よう見まねで２～３日で完ぺきに踊れる。）
３番目のナイトクラブファン・ワークアウトが難しいです。
これには完全に踊れるまで３週間程かかりました。
バックビューがついているので、動きは見やすいと思います。
ちなみに、アンドレア以外のダンサー達による、ワンポイントレッスン的なものは
ほとんど参考になりませんでした。
アンドレアとまったく違うダンスを踊っているからｗ
アンドレア・リンは本当に綺麗な体の、綺麗な筋肉使いができる
素晴らしいセンスを持ったダンサーだと思います。
ぜひぜひ試してみてください。
ステマではありませんｗｗ
バレエビューティフル、やっぱりキツイんだ。
膝弱めなので踏み台昇降NG、集合住宅なので動きの激しいものもNGということで
手を出してみたが、「つま先を立ててやる」バージョンに手も足も出ない。
「初心者の方は無理しなくてもいいわよ☆」と言ってくれてるし、やんないけど。
一度トライしたら足つったｗｗｗ
膝弱めなので踏み台昇降NG、集合住宅なので動きの激しいものもNGということで
手を出してみたが、「つま先を立ててやる」バージョンに手も足も出ない。
「初心者の方は無理しなくてもいいわよ☆」と言ってくれてるし、やんないけど。
一度トライしたら足つったｗｗｗ
坂道が内腿に効くと以前書きましたが、階段の上りも効きそうです。
自分は階段を上がる事がないので。久々に都会に出てみたらわかりました。
車もあまり乗らないし都会の人はよく歩くし田舎の人の方が肥えるんだな～orz
自分は階段を上がる事がないので。久々に都会に出てみたらわかりました。
車もあまり乗らないし都会の人はよく歩くし田舎の人の方が肥えるんだな～orz
野菜をあまりたべない。
野菜を食べるようにしようと地元で朝とれたのを買うこと2日目。昨日きゅうりで今日おくら。
スポーツはプールに行って歩いたり泳いだり水中ストレッチ。
痩せなくても増やさないようにしたい私の今年の夏！
野菜を食べるようにしようと地元で朝とれたのを買うこと2日目。昨日きゅうりで今日おくら。
スポーツはプールに行って歩いたり泳いだり水中ストレッチ。
痩せなくても増やさないようにしたい私の今年の夏！
ゼロカロリーのコーラとか、あまり飲まないほうがいいって
少し前のレスにあったと思うんだけど、やっぱりそうなの？
普通の炭酸水を飲むほうがいいって。
お風呂上りとかにペプシネックスとかをプハーって飲むのが楽しみで。
甘いもの欲しいときの唯一の味方だから・・
500ミリペットを3日に分けて飲むくらいなら、それほど依存ではないでしょうか？
少し前のレスにあったと思うんだけど、やっぱりそうなの？
普通の炭酸水を飲むほうがいいって。
お風呂上りとかにペプシネックスとかをプハーって飲むのが楽しみで。
甘いもの欲しいときの唯一の味方だから・・
500ミリペットを3日に分けて飲むくらいなら、それほど依存ではないでしょうか？
飲まないにこした事はないだろうけど、我慢してたら爆発するかもしれないから
ほどほどにだったらいいんじゃない。お酒もお菓子もそうだけどさ。
ほどほどにだったらいいんじゃない。お酒もお菓子もそうだけどさ。
977 ：可愛い奥様：2012/07/18(水) 22:01:42.14 ID:8tIaKM0m0
夏は出来るだけ冷たい食べ物で体を冷やさない方が良いって
今日ピラティスの先生に言われた
夏野菜は体を冷やす効果があるし、冷たい物を体に入れると
内臓を守ろうと内臓脂肪がつきやすくなるとか。
ビールは冷たく飲みたいからコーヒーは温かい物に変えたわ。
今日ピラティスの先生に言われた
夏野菜は体を冷やす効果があるし、冷たい物を体に入れると
内臓を守ろうと内臓脂肪がつきやすくなるとか。
ビールは冷たく飲みたいからコーヒーは温かい物に変えたわ。
強靭な私の胃が、一昨日、昨日の気温３４℃には音を上げて食欲が全く無かった。
なのに、たった２度しか違わない今日は、グゥグゥ鳴っている。
どこがどう違うのか。
なのに、たった２度しか違わない今日は、グゥグゥ鳴っている。
どこがどう違うのか。
979 ：可愛い奥様：2012/07/18(水) 23:36:59.03 ID:sdh2VUysO
>>977
夏は足が冷えないと寝付けないんですが、やっぱり良くないですか？
夏は足が冷えないと寝付けないんですが、やっぱり良くないですか？
>>975
少しなら大丈夫。比べるなら炭酸水の方が良いと思う。自分の体験談より。
ゼロカロリーは定義上ゼロ表記ができるだけで実際はカロリーがあるのと、
炭酸に慣れるとお腹いっぱいになるどころかリセット効果がある。
胃腸も活発になって食が進むし。更にカフェインで夜更かしが効いて生活乱れた。
少しなら大丈夫。比べるなら炭酸水の方が良いと思う。自分の体験談より。
ゼロカロリーは定義上ゼロ表記ができるだけで実際はカロリーがあるのと、
炭酸に慣れるとお腹いっぱいになるどころかリセット効果がある。
胃腸も活発になって食が進むし。更にカフェインで夜更かしが効いて生活乱れた。
暑くて寝れないよりは、脚先くらい冷やしてもいいんじゃないかな
口から摂取する物は温かい方がいい
口から摂取する物は温かい方がいい
試してみる
ごめんダメだった
太ってるって事で見た目で人格否定されて
このままではあかんと思いだした
このままではあかんと思いだした
この前親戚の結婚式行ったら100キロくらいの人がいた
でもその人の次に太ってたのは私だった
今日はカービーやって、日が暮れたらウォーキングする
でもその人の次に太ってたのは私だった
今日はカービーやって、日が暮れたらウォーキングする
>>988 >>990
レベル不足、本文すぎエラーで貼れず二回に分けるか迷ってたところ
他の方がやってくださった。じゃあ踏むな、で良識がなく申し訳ないですが。
テンプレ貼れない事情も書いたほうが良かったんですね。
レベル不足、本文すぎエラーで貼れず二回に分けるか迷ってたところ
他の方がやってくださった。じゃあ踏むな、で良識がなく申し訳ないですが。
テンプレ貼れない事情も書いたほうが良かったんですね。
知らない誰かさんであっても誰かにねちっこくやられてるのを見るのは、
どうしようもなくダイエットの毒だわｗ
トメがPC画面に映ってるよーに思われてイラッとする。
イライラは食欲を増進する作用があるようだ。
どうしようもなくダイエットの毒だわｗ
トメがPC画面に映ってるよーに思われてイラッとする。
イライラは食欲を増進する作用があるようだ。
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2歳の女児が寝転がっているのを見て、むちっとしてるけど張りがあって健康的で
恰好良いスタイルだなぁと感心した。
若いってすごいことね…
まあ、オバチャンもせいぜい頑張るとしよう。
恰好良いスタイルだなぁと感心した。
若いってすごいことね…
まあ、オバチャンもせいぜい頑張るとしよう。
1000なら皆様40キロ！
1000ならみんな健康に痩せて幸せになる
1001 ：１００１：
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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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