【努力】とにかく痩せよう､ｽﾚその25【努力】

>>931
自分と少し似てる人発見。
私も去年からこのスレでモチ上げて、ローカロリーで体にいいものを食べて
ジャンキーな飲食やめて、ウォーキングやエクサDVDしたりして、
体重が減ってサイズもダウンした。

「私って健康的〜」みたいな気分で、結構楽しくダイエット習慣が続いていた。
でも、先月末くらいから食べても食べても満足しなくて、沢山食べて、食べると落ち込んで。
ウォーキングもエクサもこのスレ見るのも嫌になってきてしまった。

私は931さんみたく体重減ったどころか3キロ増量しちゃったけど、
このスレ覗いたらいい情報沢山あるし、仲間もいるような気分になれたよ。
また頑張ろう。いきなり取り戻そうとしないで、少しずつ頑張る。

このスレの存在を知ってから、ダイエットがうまく行っている。

時に過食するし、運動怠けたり、停滞期のどつぼにはまって気力がなくなり
Ｕターンすることもあるけど
みんな同じ苦労を味わったんだなと思うと、よし、続けるかと思えてくる。
ここで教わった体重変動の法則やダイエット情報、ありがたく利用させていただいてます。

「継続は力なり」と言うけれど
ハードな努力を続けて結果を出しても叩き潰され続ける環境から逃げられなくて
食に安らぎを見つけた結果太ってしまったので、
「継続する」ことにアレルギー反応に近い恐怖感や失望感を持つようになっていた。

幸い、環境を変えられたし、せっかくだから少しでも自分がいい状態になれるよう
ダイエット続けていくよ。

>>924
遅レスｽﾏｿですが
全く完ぺきじゃないよｗ
メアリー先生のおっしゃるように休み休みやってます。
横になって、下の足を上げるセットはほとんどできてません･･･。

＞ハードな努力を続けて結果を出しても叩き潰され続ける環境

が気になる･･･。
自営業とトメかＤＶ夫のコラボかなんかか？
なんにせよ逃れられて良かったね。
時には自分に優しく。じゃないと続かないよね何事も。
ダイエットも人生もｶﾞﾝｶﾞﾚ

>>943
マグネシア、私には効かなかった
けっこう効くと噂だから使ってみたけど不発弾ばかり
もう最後の手段でピンクの小粒使っちゃったけど・・・
震災の時にゆっくりトイレに入ることができなくなって便秘になってしまったけど
なるべく1日1回は出すように腹筋したりおから食べたり気をつけてます

>>953
このスレの存在を知って、皆の努力を読んでるだけで
なんか自分がやってる気になってしまって激ﾏｽﾞ

>>950
横から失礼。その方法ググってみる。ありがとう。

>>951
ベーシックしか持ってないんだけど、こっちはまずバレエとはあまり関係ないｗ
あとは体が柔らかくないと厳しい。
仰向けに寝て、片足を上げて顔まで持ってくるストレッチがよく出てくる(180度開脚）

とりあえず、つべでちょっと見れるので見てみたらどうでしょう？

>>956
ピンクの小粒でお腹の中がスッキリした後は、大量のヨーグルトや乳酸菌飲料やらを
摂って腸内の善玉菌を増やしたら良いみたい。
他板の便秘関連のスレに書いてあった。
私はまだ試してないけど、体に悪いわけじゃないからやってみても良いと思う。
便秘って辛いよね。改善されるよう祈ってます。

田舎在住＆オットが筍ダイスキーで
もらいものの筍を毎日毎日料理していたら
味見程度でも気分が悪くなって
その後の食事が数時間はできないようになってしまった。
オットは喜んで食べてるしなんともないみたい。
知人にはなしたら　アレルギーになったのでは？といわれたけど
ここ数日間夕ご飯も酒も受け付けなかったら
お腹まわりがちょっとへこんだ。
パンパンのジーンズがするっとはいった！！

>>959
優しいお言葉ありがとう
ではすっきりしたら善玉菌を増やすべく努力してみます

筍、食べ過ぎると蕁麻疹出たことある
私だけで旦那は平気なんだよね
アレルギーかと思ったけどその後食べ過ぎなければ出なかったから不思議
もらったものの個体が、たまたま灰汁が抜けきれてなかったのかも？
ちゃんと検査しようと思いつつ忘れちゃう、年中アレルギー性鼻炎餅

さっき体重計乗ったら減ってた
まだまだ数値は晒せないけどうれしいw
来週末くらいにｾｲｰﾘ来るからこのまま維持して痩せ期迎えたい！

便秘のことだけど、即効性を求めるならグリセリン浣腸って言う手もあるよ
浣腸は別に癖にならないし、すっきりしたら食生活をまた気をつけて便秘にならないようにしたらＯＫ

GWに好きに食べて51→53に増えてしまい、今日で51まで戻した。
過激な食事制限で戻したから、ちとペースが速かったかな。反動が怖い。

もともと48くらいにしたくてダイエット中なのでまだまだ気は抜けない。
本当は月1kgくらいのペースでのんびりやるのが良いのだろうけど、時間かけるといつのまにか
増えていたりして、なかなか目標達成しない。
たったの3kgということもあって、あせらずのんびりやるってことができないんだよな‥
何か良い気の持ち用はないだろうか？

>>956
私>>959さんの方法でやってます。
4月はじめにピンクの小粒飲んでその後10日ぐらいは朝晩ヨーグルトを必ず食べてました。
今は一日一回ヨーグルトを食べてます。
ピンクの小粒飲んでからその後かなり改善されてきました。
少しでもよくなるといいですね。

>>964
短期の暴飲暴食で急激に増えた分に関しては急激に落として
問題ないんじゃないかな。
むしろ急いで落としたほうがいいような。
自分もGWで３キロ増えたけど炭水化物抜いた食生活といつもより
多めの運動で５日間で戻した。

>>958

>あとは体が柔らかくないと厳しい。
>仰向けに寝て、片足を上げて顔まで持ってくるストレッチがよく出てくる(180度開脚）
ジリアン並の硬さなので無理かも…orz
まず体をもう少し柔らかくしてみます。
けど180度開脚なんて絶対無理

>>958
いや、あれは合間に筋肉その他をほぐすためだから、完璧にできなくてもいいんじゃ？
膝伸ばしたままあの位置までなんて、180度開脚ができる人でないと無理だもんｗ

すみません、バレエを始めてみたい、と思っています。

バレエビューティフルとかではなく、
レッスンに役立つ初心者向けDVDでお勧めなものありますでしょうか。
アマゾンで見たけど、結局どれがいいのかわからなくて。
家庭の事情で秋頃まで教室には行かれそうにないので、
とりあえず家で少しでもやってみたいと思ってます、
まったくの初心者です。

>>969
初心者がバレエをDVDを観て自己流で始めるのはお勧めしません
初心者だからこそ、最初は先生から正確な身体の使い方を習った方がいいと思います
でも、バレエをするための身体作りは今から始めてちょうどいいと思います
前屈、開脚前屈などの一般的なストレッチを30分位毎日して、まず股関節周りや内転筋・ハムストリングスをとにかく柔らかくするといいです
それからバレエに必要な筋肉、インナーマッスルをトレーニングしてください
「バレエの筋肉、仕えてますか？」新書館はとても分かりやすくバレエの筋肉を鍛えるエクササイズを紹介してますよ
今から準備すれば秋にはいい身体になって、レッスンにもすぐについていけるのではないでしょうか？

すいません、タイトルは「バレエの筋肉、使えてますか？」です

あなたが太っているなら、負担を減らすため体重を落とすことから始める。
体が硬いなら、柔らかくするストレッチを日常的に取り入れる。
インナーマッスルがある程度鍛えられてるなら、継続して特に腹筋を作っていく。
今のあなたの状態によって違うからなぁ。
メアリーが内筋やりながらこまめに中から冷やして伸ばして‥というのはまさにバレエの基本なので、
あれも悪くないけど確かにバレエと全然関係ないとこもやってるよねw

息子のことでスレチと思われるかもしれないけれど、
26才で120キロから70キロまで落とした。身長174センチです。

どんなことやったかとゆうと、最初海外からあやしげなダイエット薬
取り寄せて飲んでた。やめたら？とか言ってたんだけど
その次、そばとか馬肉をまたネットで取り寄せて食べるようになった。
生野菜も大好きでサラダたくさん食べてた。
それから踏み台しょうこうを毎日やってた。
70キロになったら、急におしゃれになって彼女もできちゃった。

私はと言われれば、中年太りで3キロ減量目標です。

>>957
とってもわかる。
私も毎晩寝る前に、カルニチンとかヒルズの成功例を観ては、自分は何も
やってないのに勝手に達成感に浸っていたw
みてるだけじゃいかんと、今回はちゃんとバレエ・ビューティフルのDVDを
買いました（>>869です）
２枚組だったので、今日はターゲットの方をやってみた。
最初の15分位、腕を白鳥みたいに優雅にw動かすだけなんだけど、結構効く。
（隣でエアロバイク漕いでる夫に冷やかされて恥ずかしかったけど）
全体的に、コアリズムやブートキャンプに比べたら、ヒラヒラとした、
何て事無さそうな動きなんだけど、運動不足の自分には結構キツいです。
それと、こっちはひぃひぃ言いながらやってるのに、綺麗で優しそうな先生が
楽々とこなしながら、床を片手でトントントンっとリズムとって
「あと少しよ頑張って」
なんて言うのが、妙にむかつき始めたw

プロテイン（ザバスビューティー＆ダイエット）を夜寝る2時間前に飲むようにしたら胸焼けがする。
運動した後や寝る前がいいと聞いたんだけどそれだとこの時間になってしまう。
皆さんは胸焼けなど無いですか。
飲み方のお勧めがあれば教えてください。

某地方都市住みです。
来月地元のホテルで樫木先生のトーク＆エクサイベントがあり、行きたいが金額と子供もいるし主人に言い出せないで悩んでいたら、主人から「行かないの？」の一言。
明日申し込む〜♪

>>976
旦那、優しくて良かったね。来月レポしてね。

今日からまた頑張る！去年の9月からなぜかプッツリやる気が失せて、
立派なトドになってしまった・・・。
今月は運動を継続してやることを目標にする！

>>975
プロテインは単なるタンパク質の補完と割り切って、朝ヨーグルトと一緒に食べてる
本格的に追いこんでウェイトやる場合はともかく、
女性のダイエットレベルだとそんなに変わりないのでは？
ちなみにケンタイのココア味ソイプロテイン愛用

旦那がルームランナーを買ってくれるというんだけど
使ってる方いますか？
効果はどんなものでしょうか？

>>978
たんぱく質補充か。
運動した後に疲れが残りやすいので、回復するためにとも思ってたんだけど。
ありがとう、胸悪くするよりいいと思うから食事と一緒に朝ためしてみる！

>>976
ランチも付いてるやつかな？
レポよろ〜。

>>979
効果が出る前に、「飽きた」。

バレエビューティフルも気になるけど、ジリアンの30日間の方をポチり今日から開始してみた。
半端なく運動不足だし、初級編必死でついていって脚が生まれたての子牛に。
結構ぬるいことばっかやってたので、逆にこのしんどさは嬉しいかも。
来年は結婚式に出る予定もあるし、服が着こなせるよう頑張って続けないと……。

>>980
>運動した後に疲れが残りやすいので、回復するためにとも思ってたんだけど。

つアミノ酸

>>975
体が処理できない量なのか→一度に飲む量を減らしてみる
含まれてるフレーバーなどが合わないorアレルギー→他のをためしてみて胸焼けを確認する
マズイので胸焼けする→まずっと思って飲むと胸焼けするよね〜

ホエープロテインは日本のものは価格が以上に高い上にマズイので
アメリカから2.7キロボトルを5千円以下で個人輸入するのがおいしくておすすめです。
苺味かチョコ味がおいしいよ。詳しくはウエイト板を漁ってると分かってくるｗ

>>982
ありがとうございます
なるほどー

トレーシーにも惹かれてるんだけど、どうしようかな　

>>911
４０Ｋ痩せたら許してくれる？

>>986
トレーシーはYoutubeで色々見れるから試しにやってみたらいいんでない？

>>984
アミノ酸ですか。サプリで取るものなのかな。
ちょちょっと調べた限りでは分からなかった。クエン酸？

>>985
今日は午前中動く予定なので昼にとってみようと思いました。
もしそれでもダメなら体に合わないというのもあるかもしれませんよね。
まあまあおいしいのですがまずい気がすると思って飲むのがよくないのかなｗ

>>989
>>980さん？次スレよろしく

うう、寒い。
北国＆南側に窓がないので、家の中が冷える。
夏より運動は楽な環境なのに、ターボジャム飽きたよ…やりたくないなー
でも、ジェニファーガラーディの10ミニッツエクササイズってやつが
何だか良さそうなのでポチってきた。それが届くまでは頑張ろう。
早く届かないかなー
しばらくこれを続けて体が慣れたらズンバも欲しいんだ♪

とりあえず「トレーシー・ダイエット」（マガジンハウス）を始めて４日目だが、
成長期正座をしたＯ脚気味の足のひざが無理なくくっついた。骨盤に効くと思う。
あと、上半身の筋肉が気合を入れて肋骨に添っていく感じがする。

クロスマシンで脂肪を減らし始めた頃、体内でなんぞ酵素でも生産したか
一旦つるつるになったが、そのうち見られなくなっていった美肌効果が再度現れた。
嬉しい。

さっきCMで常磐貴子みたんだけどすっごい痩せててびっくりした。
ちょっと前までけっこうな体格したたはず。うらやまー。

>>979
ルームランナーすごく邪魔だし、安い機種だとジムのみたいには
スムーズに動かなくてひどいよｗ
エアロバイクも邪魔だけど、ずっとマシ。音が響かないし。

よく話題になってるジリアンやってみ、器具なんかなくても
いくらでも有酸素運動も筋トレもできるって分かるから

義実家に帰ると痩せる気がする。
昔ながらの農家で、何もかもが古い。
一応、水道ガス電気はあるけど、お風呂が五右衛門風呂。
ストーブも薪ストーブに掘りごたつ。
だもんで火起こしが上手くなった。
現代っ子にしてはホント結構上手いと思う。
農作業はあまり手伝う事はないんだけど、
昔ながらの家でせかせか動いてたら、大量に食べてても全然体重は増えない。
夫が小さい頃は、水道が通ってなくて水汲み・斧で薪割りしてたから重労働だったと思う。
多少太ってても、今の生活の方が良いと思う自分は本当にダラだな。

今日はがっつり筋トレしますよー。
最近二の腕やばい。

>>995
だもんで

あなた愛知県の人（笑）？

だもんで…

ビッグダディが浮かんでしまったw

豚

豚

>>1000なら全員リバウンド

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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。