【努力】とにかく痩せよう､ｽﾚその25【努力】
とにかく一緒に痩せませんか｡
楽して痩せる話はもういいです｡苦労しましょう｡
燃やせ脂肪､燃やせ闘志！
欲しがりません勝つまでは！ですぜ｡
次ｽﾚは>>980踏んだ人よろしく｡
前ｽﾚ
【努力】とにかく痩せよう､ｽﾚその24【努力】
http://ikura.2ch.net/test/read.cgi/ms/1331993340/
☆sage進行でお願いします｡
楽して痩せる話はもういいです｡苦労しましょう｡
燃やせ脂肪､燃やせ闘志！
欲しがりません勝つまでは！ですぜ｡
次ｽﾚは>>980踏んだ人よろしく｡
前ｽﾚ
【努力】とにかく痩せよう､ｽﾚその24【努力】
http://ikura.2ch.net/test/read.cgi/ms/1331993340/
☆sage進行でお願いします｡
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1乙。
前スレの人、私も受診を薦める。
母が大腸がんだったが早期発見早期治療で今も元気だし
自分も検診したが、分娩台やら内診やらの婦人科検診から比べたら
恥ずかしさとか大して感じないから。
ＧＷの旅行までに2キロ落としたいが、停滞しまくり。
「脚は細いね」と言われいい気になってるが
とんでもない上半身デブで、どうしたらいいんだろう…
ふくらはぎが31cmで二の腕が29.5cmってバランス最悪だよね。
前スレの人、私も受診を薦める。
母が大腸がんだったが早期発見早期治療で今も元気だし
自分も検診したが、分娩台やら内診やらの婦人科検診から比べたら
恥ずかしさとか大して感じないから。
ＧＷの旅行までに2キロ落としたいが、停滞しまくり。
「脚は細いね」と言われいい気になってるが
とんでもない上半身デブで、どうしたらいいんだろう…
ふくらはぎが31cmで二の腕が29.5cmってバランス最悪だよね。
マモーみたいな体型かな？
下半身太りの自分には足細はうらやましいー
下半身太りの自分には足細はうらやましいー
4 ：可愛い奥様：2012/04/10(火) 12:44:48.30 ID:iOzoWckZ0
同じく下半身デブの私が測ってみる。
二の腕24cm、太腿54cm・・・腕二本分w
二の腕24cm、太腿54cm・・・腕二本分w
見た目太いカンジしたけど体重はかってみたら減ってた嬉しい。
体脂肪も減ってた。見た目でわかるモンじゃないな～。
体脂肪も減ってた。見た目でわかるモンじゃないな～。
私も前スレの人に是非検診してほしいです。
実母が大腸(S字結腸)癌で気づいた時は他にも転移していて助かりませんでした。
今でももっと早くにわかっていたらと悔やまれてなりません。
確かに産婦人科ほど恥ずかしくはないですから！
実母が大腸(S字結腸)癌で気づいた時は他にも転移していて助かりませんでした。
今でももっと早くにわかっていたらと悔やまれてなりません。
確かに産婦人科ほど恥ずかしくはないですから！
何ヶ月もショコとトレーシーをしてるんだが、体脂肪が減らないのは、なぜなんだぜ？
ちなみに160cm、50キロ。
体脂肪28（それもオムロンで、だ）の壁はどうやったら崩せるんだ？
ちなみに160cm、50キロ。
体脂肪28（それもオムロンで、だ）の壁はどうやったら崩せるんだ？
若い頃からダイエット→リバウンドを繰り返し
年齢的なこともあってホント痩せない体質になってしまった。
毎日大型犬の散歩もしてるし 今は食べる量も少ないのに
もう何年も 運動したりしてちょっと減っても
すぐ戻る、みたいな 結局体重全然変わらないみたいな状態だったけど
低糖質ダイエット始めて特に食べる量も減らしてないのに2kg減って
ちょっときつい？って感じだったジーンズに余裕ができた。
20日かかったけど・・・でも途中生理はさんだ割には、とか思ってる。
ご飯はともかく パン・麺類好きだから炭水化物減らすダイエットは
気分的に無理ってかんじだったけど、置き換えるだけなのに効果あって
もっと早くこの方法知りたかった。パン作りやうどん打ちを元々してたから
糖尿病の人のブログを参考に大豆粉から作るパンや麺類を工夫して作るのも楽しい。
地道にやってもう少し減らしたい。
年齢的なこともあってホント痩せない体質になってしまった。
毎日大型犬の散歩もしてるし 今は食べる量も少ないのに
もう何年も 運動したりしてちょっと減っても
すぐ戻る、みたいな 結局体重全然変わらないみたいな状態だったけど
低糖質ダイエット始めて特に食べる量も減らしてないのに2kg減って
ちょっときつい？って感じだったジーンズに余裕ができた。
20日かかったけど・・・でも途中生理はさんだ割には、とか思ってる。
ご飯はともかく パン・麺類好きだから炭水化物減らすダイエットは
気分的に無理ってかんじだったけど、置き換えるだけなのに効果あって
もっと早くこの方法知りたかった。パン作りやうどん打ちを元々してたから
糖尿病の人のブログを参考に大豆粉から作るパンや麺類を工夫して作るのも楽しい。
地道にやってもう少し減らしたい。
>>7
数値似てるな～
多分数値的に40代の方と思うんだけど、
40超えると筋肉がめっさ付きにくくなると痛感してる。
あとは自律神経や、ホルモンバランスの乱れもあるかも。
睡眠十分取って、ストレスのない生活を。
数値似てるな～
多分数値的に40代の方と思うんだけど、
40超えると筋肉がめっさ付きにくくなると痛感してる。
あとは自律神経や、ホルモンバランスの乱れもあるかも。
睡眠十分取って、ストレスのない生活を。
ウエストはいいんだ、くびれてなくたって。
二の腕さえ細くなってくれれば！！
欲を言えば太モモも。
バスケとかやりたいなぁ。
やる相手も場所も無い。
大人ってツマンナイ。
心折れそう。
誰か「デブ死ね」って罵ってくれ。
二の腕さえ細くなってくれれば！！
欲を言えば太モモも。
バスケとかやりたいなぁ。
やる相手も場所も無い。
大人ってツマンナイ。
心折れそう。
誰か「デブ死ね」って罵ってくれ。
ここのところ食欲ガタ落ちであっという間に5kg落ちた
あと1kg落ちたら筋トレする
あと1kg落ちたら筋トレする
ゴボウ茶って飲んでる人いる?
本屋に行ったら南雲先生の本がズラっと並んでたけど、作るの面倒そう。
そもそもあの先生、一日一食でかなり少食な上にベジタリアンみたいだし
ゴボウのおかげで痩せたってわけでもなさそうだ。
本屋に行ったら南雲先生の本がズラっと並んでたけど、作るの面倒そう。
そもそもあの先生、一日一食でかなり少食な上にベジタリアンみたいだし
ゴボウのおかげで痩せたってわけでもなさそうだ。
ホント20代後半＜30代＜40代と代謝はスコーーーーーンと落ちるね。
今年40歳になってびっくりしたよ。
20代の方々、まだ大丈夫!
太った分サクッと運動すればサクッと減るよ！
30代の方々、「アレ？」と思うならすぐさまエクササイズを！
全然取り戻せるから！
40代の方々、言い訳は通用しません！
30代の頃のような「1食減らせば～」も通用しません！
心を鬼にして挑まねば、一生デブのままです！
今年40歳になってびっくりしたよ。
20代の方々、まだ大丈夫!
太った分サクッと運動すればサクッと減るよ！
30代の方々、「アレ？」と思うならすぐさまエクササイズを！
全然取り戻せるから！
40代の方々、言い訳は通用しません！
30代の頃のような「1食減らせば～」も通用しません！
心を鬼にして挑まねば、一生デブのままです！
わかるわかる
公園で鉄棒とか見るとちょっとやりたい衝動
大人って悲しいね！
デブはﾀﾋね！
公園で鉄棒とか見るとちょっとやりたい衝動
大人って悲しいね！
デブはﾀﾋね！
生理前の食欲、どうしたらいいですか？
お腹すいたよー、だるいよー、ビール飲みたいよー。
お腹すいたよー、だるいよー、ビール飲みたいよー。
>18 アメ食べてガマンする～?クリニックにスプレーみたいなの売ってるらしいですよ。
自分で『太いな』と思った日は軽い＆細くて『くびれてる!!』と思った日は重い＆太いのは何故?
自分で『太いな』と思った日は軽い＆細くて『くびれてる!!』と思った日は重い＆太いのは何故?
う●こ出ない…
ラブレやBIOで毎日スムーズな頃もあったんだけど
タケダ漢方を飲もうかどうしようか悩む
最近、ちょっと薬に頼り過ぎなんだなあ～
ラブレやBIOで毎日スムーズな頃もあったんだけど
タケダ漢方を飲もうかどうしようか悩む
最近、ちょっと薬に頼り過ぎなんだなあ～
>>20
本が売れてるようだから市販品もあるかなって思ったらナグモ監修の物から安いのまで
イロイロ出てますね。どくだみ茶も大丈夫だからたいていのものはいけると思うけど
ゴボウ茶の想像がつかない。どれかひとつ頼んでみます。
本が売れてるようだから市販品もあるかなって思ったらナグモ監修の物から安いのまで
イロイロ出てますね。どくだみ茶も大丈夫だからたいていのものはいけると思うけど
ゴボウ茶の想像がつかない。どれかひとつ頼んでみます。
>>21
水ちゃんと摂ってる？
子どもの頃からずっと便秘だったけど
35歳くらいで水を1.5リットルくらい飲むような習慣がついたら
それまでの便秘人生なんだったんだろうと愕然とするくらい
スルっと治ってしまって、以来6年悩んでないわ。
あと、「毎日出ない」ことがイコール「便秘である」じゃあないと思うんだけど
そこのところはどうでしょうか？ 「毎日出ない」って苦悩してたりしない？
水ちゃんと摂ってる？
子どもの頃からずっと便秘だったけど
35歳くらいで水を1.5リットルくらい飲むような習慣がついたら
それまでの便秘人生なんだったんだろうと愕然とするくらい
スルっと治ってしまって、以来6年悩んでないわ。
あと、「毎日出ない」ことがイコール「便秘である」じゃあないと思うんだけど
そこのところはどうでしょうか？ 「毎日出ない」って苦悩してたりしない？
体重と同じ様に体脂肪率も時間で変化するのかな？
昨日より３時間程遅い時間に測ったら3％位違う
減ってるから良いんだけどw
昨日より３時間程遅い時間に測ったら3％位違う
減ってるから良いんだけどw
>>21
応急処置ならオリヒロの爽快革命お勧め。
ただし休日とか用事ない日に使わないと地獄を見る。
便秘解消の基本はやっぱり繊維、水分、運動だよね。もし不溶性の繊維でダメだったら、水溶性を摂るといいと思う。
腸トレもついでにお勧めしときます。
応急処置ならオリヒロの爽快革命お勧め。
ただし休日とか用事ない日に使わないと地獄を見る。
便秘解消の基本はやっぱり繊維、水分、運動だよね。もし不溶性の繊維でダメだったら、水溶性を摂るといいと思う。
腸トレもついでにお勧めしときます。
昨夜も走りに行ったし、お腹すいたまま寝たし、今朝は体も軽くて
「今日は少し減ってると思う！」と意気揚々と体重計に乗ったら
人生初の過去最高値。体脂肪も体重も。死ぬかと思った。
「今日は少し減ってると思う！」と意気揚々と体重計に乗ったら
人生初の過去最高値。体脂肪も体重も。死ぬかと思った。
そうだよ！そうだよ！
自分のためにも言いますわ！
デブは死ね！
一日一回は思い出すようにするよ。
自分のためにも言いますわ！
デブは死ね！
一日一回は思い出すようにするよ。
私もあります。ヤル気なくしたり。サボってるのに生理前なのに減ってたら
ラッキー☆と思ったり。よくわからん。
ラッキー☆と思ったり。よくわからん。
前スレにあったおから蒸しパンを朝ごはんに食べた。
豆乳ちょっと足してゴマも入れて。
温かくてほんのり甘くて胃が落ち着くわー。
豆乳ちょっと足してゴマも入れて。
温かくてほんのり甘くて胃が落ち着くわー。
>>34
もう出ただろうか？酸化マグネシウムの錠剤の便秘薬もいいよ。
腸での水分の吸収を一時的に抑えるタイプの便秘薬なので
習慣性がないといわれてる。少食すぎたり水分摂取が少ないと
効果が出るまで時間かかったりするので気を付けないといけないけど
便秘気味かな～って時に多目の水と一緒に夜飲むと 翌朝スッキリ、です。
もう出ただろうか？酸化マグネシウムの錠剤の便秘薬もいいよ。
腸での水分の吸収を一時的に抑えるタイプの便秘薬なので
習慣性がないといわれてる。少食すぎたり水分摂取が少ないと
効果が出るまで時間かかったりするので気を付けないといけないけど
便秘気味かな～って時に多目の水と一緒に夜飲むと 翌朝スッキリ、です。
>>32
それ、ほとんどいつも同じ人物だと思ってる
それ、ほとんどいつも同じ人物だと思ってる
>>34
皮ごとすりおろしたりんごもいいよ。
皮ごとすりおろしたりんごもいいよ。
朝一番にお湯に塩入れたのを飲むとするっと出る。
塩分濃度は飲んで美味しいと感じる程度です
オリーブオイルもいい
塩分濃度は飲んで美味しいと感じる程度です
オリーブオイルもいい
>>16
>>17
一緒に公園行きませんか？w
ブランコ乗って子供達がひくくらい思い切り漕いでみたいw
ちなみに去年、誰もいない公園で逆上がりに挑戦したらできなかったorz
トレーシーとRPBとカーヴィーの最近出た楽やせをやってるけど、
背中がスッキリしてきた。首から腕にかけてのラインも丸みが減ってきてうれしい。
頑張るよ。今度こそ！
>>17
一緒に公園行きませんか？w
ブランコ乗って子供達がひくくらい思い切り漕いでみたいw
ちなみに去年、誰もいない公園で逆上がりに挑戦したらできなかったorz
トレーシーとRPBとカーヴィーの最近出た楽やせをやってるけど、
背中がスッキリしてきた。首から腕にかけてのラインも丸みが減ってきてうれしい。
頑張るよ。今度こそ！
太る様な事してないのに生理から7日なのに昨日から3kgも増えてる～。
体脂肪率は2％増えてる～
体脂肪率は2％増えてる～
デブは死ね。自分に向けて。
昨日からまたｔくやる気なくて動けなくなったのでキャラメルコーン食べたら元気出た
514キロカロリー
昨日からまたｔくやる気なくて動けなくなったのでキャラメルコーン食べたら元気出た
514キロカロリー
大▲したのに食べたら昨日より5kgも増えてる～
>>34
今回出てからのことなんだけど、ぬかづけ試した？
私もけっこうひどい便秘で、繊維もヨーグルト系も効果なくて
（>>40さんが言ってるオリゴ糖をプラスしても効果なかった。）、
無理やり冷たい水を大量に飲んでお腹を壊させたりしてた。
それでも出ない日もあって、すごく悩んでたんだけど、
検索しまくってぬかづけがいいと知り、漬けるようにしてから、かなり改善したよ。
ヨーグルトの乳酸菌は、腸まで届きにくいけど、植物の乳酸菌は届くときいて、実行。
体質にもよると思うけど、私はかなり効果があって、ほぼ毎日出るようになったよ。
おまけに安いしね。旬の野菜を漬けるだけｗ
今回出てからのことなんだけど、ぬかづけ試した？
私もけっこうひどい便秘で、繊維もヨーグルト系も効果なくて
（>>40さんが言ってるオリゴ糖をプラスしても効果なかった。）、
無理やり冷たい水を大量に飲んでお腹を壊させたりしてた。
それでも出ない日もあって、すごく悩んでたんだけど、
検索しまくってぬかづけがいいと知り、漬けるようにしてから、かなり改善したよ。
ヨーグルトの乳酸菌は、腸まで届きにくいけど、植物の乳酸菌は届くときいて、実行。
体質にもよると思うけど、私はかなり効果があって、ほぼ毎日出るようになったよ。
おまけに安いしね。旬の野菜を漬けるだけｗ
皆さんにたくさんのアドバイスいただいた便秘奥です。
先ほどおかげさまで…（漢方飲んで15時間後）
5日ぶりにスッキリしました。
いろいろあるんですね。
水から始めたいと思います。
ぬかづけは実家にあるので分けてもらいます。
先ほどおかげさまで…（漢方飲んで15時間後）
5日ぶりにスッキリしました。
いろいろあるんですね。
水から始めたいと思います。
ぬかづけは実家にあるので分けてもらいます。
流石に1日5キロは誤差範疇超えてるような
2～3日前の食べ物に心辺りはないの？
先日、旦那からウエストを5センチ以上絞ってくれって言われた
カーヴィーかヤーナ辺りに手を出そうと思ったけど
運動ほどんどしてない人間にはどれがいいだろう
2～3日前の食べ物に心辺りはないの？
先日、旦那からウエストを5センチ以上絞ってくれって言われた
カーヴィーかヤーナ辺りに手を出そうと思ったけど
運動ほどんどしてない人間にはどれがいいだろう
>>46
締めた後でなんだけど、
私もひどい便秘でビオも毎日続けて食べたりしたけど、ダメな時はホントにダメで苦しいよね…
それが、昨夜やってたたけしの家庭の医学で紹介してたねじれ腸を緩めるマッサージをダメもとで試してみたら、なんと朝からお通じが!!!
ぜひ>>46さんにも試してみて欲しい
詳しくは「ねじれ腸マッサージ」でググってみて
締めた後でなんだけど、
私もひどい便秘でビオも毎日続けて食べたりしたけど、ダメな時はホントにダメで苦しいよね…
それが、昨夜やってたたけしの家庭の医学で紹介してたねじれ腸を緩めるマッサージをダメもとで試してみたら、なんと朝からお通じが!!!
ぜひ>>46さんにも試してみて欲しい
詳しくは「ねじれ腸マッサージ」でググってみて
>>50
わかる！わたしも昨日番組見ててねじれ腸に該当してたから
今朝やってみた。昨日薬で出したところだったから
まさか今日は出るとは思ってなかったら・・・
ゴメン、汚い話だから見たくない人は飛ばしてください。
ビックリするくらい超バナナ状のが出た！
健康な人間の便は30cmくらいのバナナ状って聞いたことあって
ありえね～そんな人いるの？ってずっと思ってたけど
まさか自分がそれに近いものを出す日がくるとは思ってなかったよ・・・
簡単なマッサージなのにあんなので効果あるのが不思議。
わかる！わたしも昨日番組見ててねじれ腸に該当してたから
今朝やってみた。昨日薬で出したところだったから
まさか今日は出るとは思ってなかったら・・・
ゴメン、汚い話だから見たくない人は飛ばしてください。
ビックリするくらい超バナナ状のが出た！
健康な人間の便は30cmくらいのバナナ状って聞いたことあって
ありえね～そんな人いるの？ってずっと思ってたけど
まさか自分がそれに近いものを出す日がくるとは思ってなかったよ・・・
簡単なマッサージなのにあんなので効果あるのが不思議。
私もマッサージやったけど
出なかったー。
今日もやる！
出なかったー。
今日もやる！
53 ：可愛い奥様：2012/04/11(水) 20:02:14.94 ID:S0mKijD90
>>44
眠りながら食ってるんじゃね？
眠りながら食ってるんじゃね？
たけしの番組見るんだったわ
さっそくぐぐってくる
さっそくぐぐってくる
本当に痩せられるのかなと言う不安が消えない。
一番デブだった頃155cm/65kg→57kgまで今は減ったし、継続が大事って事も
分かってるんだけど。
8kgくらい減ったはずなのにお腹も出てるし顔も二重あごだしって事ばかりに意識が行ってしまう。
まだまだ自分はデブで、今はただの通過点に過ぎないんだから当たり前なのに。
顔と下腹ってやはり痩せにくいのかなぁ。ここが痩せてくれるとかなり印象が変わるのに。
一番デブだった頃155cm/65kg→57kgまで今は減ったし、継続が大事って事も
分かってるんだけど。
8kgくらい減ったはずなのにお腹も出てるし顔も二重あごだしって事ばかりに意識が行ってしまう。
まだまだ自分はデブで、今はただの通過点に過ぎないんだから当たり前なのに。
顔と下腹ってやはり痩せにくいのかなぁ。ここが痩せてくれるとかなり印象が変わるのに。
わかるよ。私も一年で１１キロ痩せたけど、長年の自己イメージは変わらず
自分を未だにぽっちゃりだと感じるので少し困っている。
何だろうねあれ。鏡を見ても全然実感しないんだよね。
毎月写真でも撮ってみようかなあ。
自分を未だにぽっちゃりだと感じるので少し困っている。
何だろうねあれ。鏡を見ても全然実感しないんだよね。
毎月写真でも撮ってみようかなあ。
謙虚だなあ
私なんて「太ってる今の自分がニセモノ」と思っている…
私なんて「太ってる今の自分がニセモノ」と思っている…
デブはちょっと頑張ればすぐ痩せるからいいな
標準体重だと1㎏がなかなか減らない
標準体重だと1㎏がなかなか減らない
まぁ気長に頑張りましょう。
>>57
あは。分かるw
この肉を脱ぎ脱ぎしたら、中から美しい蝶が・・・
ってもう、中学生ぐらいから思ってるわ。
実際は今の歳になるまで、そこそこの美容体重まで
痩せた時期もあったから、痩せたところで
フツーの地味なおばさんしか中に入って無い
ってのは分かってるんだけども・・
あは。分かるw
この肉を脱ぎ脱ぎしたら、中から美しい蝶が・・・
ってもう、中学生ぐらいから思ってるわ。
実際は今の歳になるまで、そこそこの美容体重まで
痩せた時期もあったから、痩せたところで
フツーの地味なおばさんしか中に入って無い
ってのは分かってるんだけども・・
3年ぶりに自分と向き合おうと思い、勇気を出してカラダスキャンに乗ったら、
なんと体重90.4kg、体脂肪率30.3㌫だった…。
これはヤバい(-｡-;
靴下を吐くにも背中を曲げられないし、寝ているとき隣りの旦那が鼾、煩いっていつも怒るし、しかも5分くらい無呼吸だっていうからかなりだ…。
鈴木正成先生のダンベルダイエットを再開しようと思うんだけど、知らない間に先生は亡くなっていたのね…
9年前はマジメに食事を見直し、ダンベルダイエットをやったから8kgのダイエットに成功したから私もまた頑張れるはず(^^;;
なんと体重90.4kg、体脂肪率30.3㌫だった…。
これはヤバい(-｡-;
靴下を吐くにも背中を曲げられないし、寝ているとき隣りの旦那が鼾、煩いっていつも怒るし、しかも5分くらい無呼吸だっていうからかなりだ…。
鈴木正成先生のダンベルダイエットを再開しようと思うんだけど、知らない間に先生は亡くなっていたのね…
9年前はマジメに食事を見直し、ダンベルダイエットをやったから8kgのダイエットに成功したから私もまた頑張れるはず(^^;;
おからむしぱんうまーい！教えてくれてほんとありがとう。
ココアいれました。
ココアいれました。
>>61
ガンガレ、超ガンガレ、狂おしいほどガンガレ！！
私も去年の人間ドックで「このままではあと１０年生きられませんよ」って勢いだったのを
一念発起して２０キロ減量したぉ！
その気になればやれないことがないさ！一緒に頑張ろうねｂ
ガンガレ、超ガンガレ、狂おしいほどガンガレ！！
私も去年の人間ドックで「このままではあと１０年生きられませんよ」って勢いだったのを
一念発起して２０キロ減量したぉ！
その気になればやれないことがないさ！一緒に頑張ろうねｂ
>>55-56
わかるー。
実際まだ目標まで遠くてデブなんだけど
ピーク時よりは体重も減ってサイズも変わったのに
当時のイメージのままなんだよね、自分の中では。
あとピンポイントで「もう少しここがすっきりすればなあ」っていう部分が
ピーク時の時よりもはっきり明確になってきた。
まあそれだけ以前は全身パンパンだったってことなんだけどorz
わかるー。
実際まだ目標まで遠くてデブなんだけど
ピーク時よりは体重も減ってサイズも変わったのに
当時のイメージのままなんだよね、自分の中では。
あとピンポイントで「もう少しここがすっきりすればなあ」っていう部分が
ピーク時の時よりもはっきり明確になってきた。
まあそれだけ以前は全身パンパンだったってことなんだけどorz
去年の４～１０月縄跳びダイエットで６kg減に成功
ウエストも１０cm以上減った
１１月以降は寒いのが苦手で現状維持もかねて休業してたけど
あったかくなってきたから今年もそろそろ再開する
今年は３kg減でもう十数年言ってきた「痩せたい」 って言葉から卒業したい
ウエストも１０cm以上減った
１１月以降は寒いのが苦手で現状維持もかねて休業してたけど
あったかくなってきたから今年もそろそろ再開する
今年は３kg減でもう十数年言ってきた「痩せたい」 って言葉から卒業したい
158/68.5㌔ 昨日の数値
痩せては太っての繰り返しで人生最大体重に。
これは本気でやらなければ病気に
なると思い、昨日からダイエット開始。
昨日の昼、バナナ１本にヨーグルトをかけたもの。豆腐一丁、
グレープフルーツを絞って飲んだんだけど、これが結構腹持ち良かった。
夜は家族に作ったおかずのみをほんの少しだけつまみ食い。
いつもなら余ったご飯も食べちゃうのにきっぱり捨てた。
一番お腹がすく深夜、わりと容易く我慢できた。
やはり朝と昼はバランス考えてちゃんと食べた方がいいみたいね。
今朝測定したら67,5㌔で丁度１㌔減ってました。
誤差の範囲内かとは思いますが減っていると励みになります。
これからもバランス考えて食べて軽い運動も続けていこうと思います。
目標55㌔！
痩せては太っての繰り返しで人生最大体重に。
これは本気でやらなければ病気に
なると思い、昨日からダイエット開始。
昨日の昼、バナナ１本にヨーグルトをかけたもの。豆腐一丁、
グレープフルーツを絞って飲んだんだけど、これが結構腹持ち良かった。
夜は家族に作ったおかずのみをほんの少しだけつまみ食い。
いつもなら余ったご飯も食べちゃうのにきっぱり捨てた。
一番お腹がすく深夜、わりと容易く我慢できた。
やはり朝と昼はバランス考えてちゃんと食べた方がいいみたいね。
今朝測定したら67,5㌔で丁度１㌔減ってました。
誤差の範囲内かとは思いますが減っていると励みになります。
これからもバランス考えて食べて軽い運動も続けていこうと思います。
目標55㌔！
67 ：可愛い奥様：2012/04/12(木) 14:26:42.78 ID:VcNJXafC0
>>57
一緒～。ついでにこのタルミや皺も何かの間違いw
酵素ドリンク飲んで朝食抜いて、
昼は1時ごろ食べる半日断食をやって2週間。
体軽いしちっと痩せてきたんだけど、
おならが止まらない！
そう言えば昔、まるかんのコラーゲンドリンクの時もそうだった…
酵素が過剰に働いてるのかな。おなら止めたい！
一緒～。ついでにこのタルミや皺も何かの間違いw
酵素ドリンク飲んで朝食抜いて、
昼は1時ごろ食べる半日断食をやって2週間。
体軽いしちっと痩せてきたんだけど、
おならが止まらない！
そう言えば昔、まるかんのコラーゲンドリンクの時もそうだった…
酵素が過剰に働いてるのかな。おなら止めたい！
>61 その体重にしては体脂肪率少ない様に思う。
ヤセ易い体質だと思うよ。頑張れ!!
ヤセ易い体質だと思うよ。頑張れ!!
>>61
水泳やウォーキング取り入れたら一気に痩せると思う。
私はガッチリデブってやつで痩せにくい体質なので、
食事量に気を付けて間食しない一か月一キロずつ落としてます。
美容体重までならなくて良い、せめて標準体重になりたい。
水泳やウォーキング取り入れたら一気に痩せると思う。
私はガッチリデブってやつで痩せにくい体質なので、
食事量に気を付けて間食しない一か月一キロずつ落としてます。
美容体重までならなくて良い、せめて標準体重になりたい。
標準体重になる迄に体脂肪率18％切ってしまったら?
筋肉が多いと言うことなので、
身体を極力動かさず、タンパク質を摂らず、食事だけで痩せるw
身体を極力動かさず、タンパク質を摂らず、食事だけで痩せるw
空腹に耐えられず、バナナ食っちまっただ・・・orz
まぁ冗談はともかく、
タンパク質を吸収しやすい体質の人と、しにくい体質の人がいるみたいだね。
同じように筋トレすると、前者は筋肉が付きやすく、後者は付きにくい。
同じような生活をしていても、前者は体脂肪率が低く、後者は高い。
後者は遺伝子検査でわかるようだ。
タンパク質を吸収しやすい体質の人と、しにくい体質の人がいるみたいだね。
同じように筋トレすると、前者は筋肉が付きやすく、後者は付きにくい。
同じような生活をしていても、前者は体脂肪率が低く、後者は高い。
後者は遺伝子検査でわかるようだ。
体脂肪率25%だから、まぁいいか…。
BMI指数？何それ？おいしいの？
BMI指数？何それ？おいしいの？
約半年ジョギング続けてみて、今５キロを５０分ぐらいで走ってる。
これ以上距離伸ばすのも活性酸素とかでて逆に老けたりするかなと
思い考え中。
体重は１キロ減っただけだけど脂肪率が今日はかったら14％になってた。
これ以上距離伸ばすのも活性酸素とかでて逆に老けたりするかなと
思い考え中。
体重は１キロ減っただけだけど脂肪率が今日はかったら14％になってた。
体脂肪率を書き込む人はなるべくなら何で測ったのかを
付記してくれるとありがたい。オムロンなのかタニタなのか。
なんか、聞くところによるとだいぶ違うらしいじゃないですか。
付記してくれるとありがたい。オムロンなのかタニタなのか。
なんか、聞くところによるとだいぶ違うらしいじゃないですか。
3月後半、インフルエンザで寝込んで2キロ痩せた。
腰回りがすっきりしたし、この波に乗って痩せたいけど難しい。
朝食をグリーンスムージーに変え、ウォーキングしてるけど減る気配なし。
2週間リバウンドしてないだけ良しと思うべきか。
腰回りがすっきりしたし、この波に乗って痩せたいけど難しい。
朝食をグリーンスムージーに変え、ウォーキングしてるけど減る気配なし。
2週間リバウンドしてないだけ良しと思うべきか。
>>80
私も、インフルエンザじゃないけど、こないだの低気圧で喘息悪化＆
軽い風邪で2kg落ちました。
この2kgがなかなか落ちなかったので、本当に有難いw
156cm74kgまで太って、62kgまではウォーキングだけでスイスイ
落ちたけど、２年間ずっと停滞してたんです。
病み上がりで体重計乗って、59.5kgという数字をみて、俄然やる気に
なってきました。
今、ここでリバウンドしてはいけないって解るので、腹筋を始めたし
お酒を食事中のビールかワインだけにしました。
私はまだ１週間しか維持してないけど、頑張ります。
私も、インフルエンザじゃないけど、こないだの低気圧で喘息悪化＆
軽い風邪で2kg落ちました。
この2kgがなかなか落ちなかったので、本当に有難いw
156cm74kgまで太って、62kgまではウォーキングだけでスイスイ
落ちたけど、２年間ずっと停滞してたんです。
病み上がりで体重計乗って、59.5kgという数字をみて、俄然やる気に
なってきました。
今、ここでリバウンドしてはいけないって解るので、腹筋を始めたし
お酒を食事中のビールかワインだけにしました。
私はまだ１週間しか維持してないけど、頑張ります。
ダイエットはじめて炭水化物をさけてたんだけど
バランス考えるようになってから一日にご飯を茶碗1杯は
とるようにした
体重は順調に減ってたけど、なぜかびくともしなかった体脂肪が
するするっと減り始めた
バランスって大事だね
ご飯少しでも腹持ちいいから辛くないのがいいわ
バランス考えるようになってから一日にご飯を茶碗1杯は
とるようにした
体重は順調に減ってたけど、なぜかびくともしなかった体脂肪が
するするっと減り始めた
バランスって大事だね
ご飯少しでも腹持ちいいから辛くないのがいいわ
たまに熱を出すのはいいこと、とか誰かが言ってた気がする。
一時的に身体が活性化して若返るとか。
もちろん、わざと熱出せって意味じゃないからね。
一時的に身体が活性化して若返るとか。
もちろん、わざと熱出せって意味じゃないからね。
女性は生理があるのも良いって聞いた
デトックスになっているって
デトックスになっているって
白血球が活発に頑張ってくれてるって思うと
たまの発熱も悪くないかもｗ
>>81
私も152㎝で最高75㎏まで増えて
62㎏までは食生活の改善と掛け持ちによる多忙でスルスルっと落ちたけど
もう2年以上停滞中で、今野菜スープに朝と夜置き換えて頑張り中
たまの発熱も悪くないかもｗ
>>81
私も152㎝で最高75㎏まで増えて
62㎏までは食生活の改善と掛け持ちによる多忙でスルスルっと落ちたけど
もう2年以上停滞中で、今野菜スープに朝と夜置き換えて頑張り中
>>83
さすがにインフルエンザは辛かったけど、
普通の風邪で発熱してぐっしょり発汗してぐっすり寝て朝を迎えると
ものすごい爽快感があるのはたしか。
寝込んでる間に筋肉も落ちたっぽいのが気になるので
今の腰回りを維持しつつどう持っていくか考えどころ。
さすがにインフルエンザは辛かったけど、
普通の風邪で発熱してぐっしょり発汗してぐっすり寝て朝を迎えると
ものすごい爽快感があるのはたしか。
寝込んでる間に筋肉も落ちたっぽいのが気になるので
今の腰回りを維持しつつどう持っていくか考えどころ。
家にある体重計が0・5㎏単位でしか表示しないやつだったので、
新しい体重計買ってきたー。オムロンとかタニタとかではないが。
参考数値と心得ているけど、体脂肪率とか出るし、
なんかやる気が出てきたよ。
新しい体重計買ってきたー。オムロンとかタニタとかではないが。
参考数値と心得ているけど、体脂肪率とか出るし、
なんかやる気が出てきたよ。
>>85
瀉血の考え方かなぁ。
科学的証拠が無いから微妙だけど、個人的には有りだと思う。
瀉血はヨーロッパだけど、東洋医学でも万病一元、血の汚れから生ずるって言葉あるし。
女性の平均寿命が長いのは生理があるからって言う医者もいる。
前スレで、デニムの腹囲ガバガバ・太ももパツパツで気持ち悪いって書き込んだ者だけど、
ウエストに合わせてデニム買ってみようかと思う。
醜い程パツパツになるけど、体に緊張感を持たせて良い方向に転じるのに賭けてみる。
試着は敢えてしない！
瀉血の考え方かなぁ。
科学的証拠が無いから微妙だけど、個人的には有りだと思う。
瀉血はヨーロッパだけど、東洋医学でも万病一元、血の汚れから生ずるって言葉あるし。
女性の平均寿命が長いのは生理があるからって言う医者もいる。
前スレで、デニムの腹囲ガバガバ・太ももパツパツで気持ち悪いって書き込んだ者だけど、
ウエストに合わせてデニム買ってみようかと思う。
醜い程パツパツになるけど、体に緊張感を持たせて良い方向に転じるのに賭けてみる。
試着は敢えてしない！
病気の話題が出たので。
風邪ひいて三日ほどしてようやく完治。
したと思ったら、何故か妙に飢餓感があって一日中お腹パンパン状態保つほど食べてしまった。
今日も微妙に続いてる。
我慢しなきゃいかんと思うんだけど、つい手が出るんだ。
誰か叱咤してくださいorz
風邪ひいて三日ほどしてようやく完治。
したと思ったら、何故か妙に飢餓感があって一日中お腹パンパン状態保つほど食べてしまった。
今日も微妙に続いてる。
我慢しなきゃいかんと思うんだけど、つい手が出るんだ。
誰か叱咤してくださいorz
>>92
私は４～５ヶ月位かな？半年かからなかったと思う。
私は４～５ヶ月位かな？半年かからなかったと思う。
１月からじっくり３kg落としたのに、
ピルを飲み始めて２週間で３kg増えてしまいました。
もう飲まなくてよくなったんでまたがんばります。
ピルを飲み始めて２週間で３kg増えてしまいました。
もう飲まなくてよくなったんでまたがんばります。
>>92
トータル期間は1年位かな。
食事改善といっても、掛け持ちでお腹すいてユルユルマイペースだったし。
とにかく暇あれば食べてたのが太った原因だったから
それがなくなって、食べない時間ってのができたからｗ
トータル期間は1年位かな。
食事改善といっても、掛け持ちでお腹すいてユルユルマイペースだったし。
とにかく暇あれば食べてたのが太った原因だったから
それがなくなって、食べない時間ってのができたからｗ
毎日続けてる筋トレを、今日はなぜだかなんとなくやる気になれない。
一日くらいなら良いかなと思いつつ、でも一日でも休むとズルズルとサボりそうな
気がするしなー。
停滞期に入ったみたいで体重の減りも悪いしなー。
誰かやる気を分けてくだしあorz
一日くらいなら良いかなと思いつつ、でも一日でも休むとズルズルとサボりそうな
気がするしなー。
停滞期に入ったみたいで体重の減りも悪いしなー。
誰かやる気を分けてくだしあorz
>>95
食事も酒も制限無しです。
友達からコアリズムを借りてやってみたけど、何かこそばゆくて
一回でやめたw
踏み台昇降も２～３回やったけど、続かなかった。
徒歩30分弱のスーパーに、暑い中ガシガシ歩いて行ってました。
それまで運動不足だったのと、無職になったので、仕事のストレスから
解放されたのが大きいかも。
食事も酒も制限無しです。
友達からコアリズムを借りてやってみたけど、何かこそばゆくて
一回でやめたw
踏み台昇降も２～３回やったけど、続かなかった。
徒歩30分弱のスーパーに、暑い中ガシガシ歩いて行ってました。
それまで運動不足だったのと、無職になったので、仕事のストレスから
解放されたのが大きいかも。
私も気分が乗らないときはゆるカーヴィーだけやるかと思って
ＤＶＤつけるんだけど、やってるうちにだんだん気分がのって来て
めらめら、ついでに部分痩せ、締めにストレッチって
一通りやっちゃうんだよね。
1つのコースが10分程度だから、ついでにこれもやっとくかって気分になる。
カーヴィー一ヶ月くらい続けてるけど、ウエストと太ももが細くなったよ。
ＤＶＤつけるんだけど、やってるうちにだんだん気分がのって来て
めらめら、ついでに部分痩せ、締めにストレッチって
一通りやっちゃうんだよね。
1つのコースが10分程度だから、ついでにこれもやっとくかって気分になる。
カーヴィー一ヶ月くらい続けてるけど、ウエストと太ももが細くなったよ。
やる気を出すにはやるしかないんだよね
ストレッチしてたら身体動かそうかってなる
ストレッチしてたら身体動かそうかってなる
優しい奥様方ありがとう！
腹筋だけでもやっとくかってダラダラ始めたら、なんとなくいつもの日課をこなして
ついでき駆け足ショコも短時間だけどやってしまった。
ほんと>103の言う通りだね。
今日も罪悪感なく眠れそうだわ。
腹筋だけでもやっとくかってダラダラ始めたら、なんとなくいつもの日課をこなして
ついでき駆け足ショコも短時間だけどやってしまった。
ほんと>103の言う通りだね。
今日も罪悪感なく眠れそうだわ。
食後二時間でコアリズム基本の40分コースをやってるんだけど、
終わった後しばらくするとすごくお腹が空く
これは異常な状態でしょうか？
終わった後しばらくするとすごくお腹が空く
これは異常な状態でしょうか？
106 ：可愛い奥様：2012/04/14(土) 03:20:58.45 ID:H/8loJwL0
デブは常に食べている
デブは炭水化物が大好き
>>107
なんで知ってるの
なんで知ってるの
>98 筋トレは3日に1回でいいよ。
>>108
炭水化物はデブの元と覚えておくといいぞ
炭水化物はデブの元と覚えておくといいぞ
上にも同じような人がいたけど
私は炭水化物もバランスよく食べた方が痩せるし調子がいいよ
炭水化物が太る！と思い込んでる人はおかず食べ過ぎで
タンパク質や脂質取りすぎになってる場合がある
まあ以前の私なんだけど
そうするとあまり食べないのになんで痩せないの？ってなると思う
私は炭水化物もバランスよく食べた方が痩せるし調子がいいよ
炭水化物が太る！と思い込んでる人はおかず食べ過ぎで
タンパク質や脂質取りすぎになってる場合がある
まあ以前の私なんだけど
そうするとあまり食べないのになんで痩せないの？ってなると思う
112 ：可愛い奥様：2012/04/14(土) 09:15:37.97 ID:57OMAz+F0
上の方にもありましたが
二年も停滞期ってあるのですね。
私も何をやってもびくともしません。
162センチ55キ24％一年かけて約10キロ痩せたけど
やっぱり40キロ台になりたい。
二年も停滞期ってあるのですね。
私も何をやってもびくともしません。
162センチ55キ24％一年かけて約10キロ痩せたけど
やっぱり40キロ台になりたい。
29才、152センチ、72キロ…久しぶりに体重計に乗ってビックリした…
自分の体が醜すぎる。ﾏﾂｺﾃﾞﾗｯｸｽとして生きて行こうかと思ったけど旦那や子供たちが恥ずかしい思いをするのは嫌だし着れる服が限られてきた…
いい加減自分に厳しく頑張る！！まずは間食やめてレコダイして腹筋だ！
自分の体が醜すぎる。ﾏﾂｺﾃﾞﾗｯｸｽとして生きて行こうかと思ったけど旦那や子供たちが恥ずかしい思いをするのは嫌だし着れる服が限られてきた…
いい加減自分に厳しく頑張る！！まずは間食やめてレコダイして腹筋だ！
まだ29じゃん。これから楽しい花の30代が待ってるんだよ。
今から頑張れ～！一度きりの人生だよ。諦めたら終わり。
それとイマドキの子供って、気遣いできる子が多いから、
お前の母ちゃんデブだなとかはっきり言う子は少ない。
その代わり見て見ぬ振りされるからwこれジワジワ効いてくるよw
きれいなお母さんは女の子達の間で話題になるし。
ということで一緒に頑張ろうよ。
今から頑張れ～！一度きりの人生だよ。諦めたら終わり。
それとイマドキの子供って、気遣いできる子が多いから、
お前の母ちゃんデブだなとかはっきり言う子は少ない。
その代わり見て見ぬ振りされるからwこれジワジワ効いてくるよw
きれいなお母さんは女の子達の間で話題になるし。
ということで一緒に頑張ろうよ。
私も頑張ろう…
学校で初めてできたママ友がごっつい丸い人なんだけど、
肥満発と思われるいろんな病気になって遊んでくれなくなった。やはり肥満怖い。
学校で初めてできたママ友がごっつい丸い人なんだけど、
肥満発と思われるいろんな病気になって遊んでくれなくなった。やはり肥満怖い。
肥満発の病気って糖尿病とか？
>>61です。
皆さんに支えられてここで奮起することにしました。
ここ2、3日は鈴木正成先生のダンベル体操を3kgのダンベルで
面倒臭いと思いつつ、寝る前にやって出勤前に黒酢飲んでダンベル体操、
埃を被ってたプッシュアップバーと腹筋ローラを出してきて10回ずつやってました。
朝食はいきなり減らせないので、トースト2枚に冷食唐揚げ8個、DHCパーフェクト野菜4錠です。
今朝、測ってみると88.5kgに！
90.4kg→88.5kgだから、1.9kgの大幅減です( ´ ▽ ` )ﾉ
新しい職場に転勤して動きっぱなし、椅子に座り続けていないこと、緊張感も関係しているのかも知れません。
今までは、車に乗りっぱなし、接待の酒の席、夜にどか食いの外出続き、ジム通いを3年間サボっていました。
とりあえずの目標値は78.0kgなので早く達成できるよう頑張ります～o(^▽^)o
皆さんに支えられてここで奮起することにしました。
ここ2、3日は鈴木正成先生のダンベル体操を3kgのダンベルで
面倒臭いと思いつつ、寝る前にやって出勤前に黒酢飲んでダンベル体操、
埃を被ってたプッシュアップバーと腹筋ローラを出してきて10回ずつやってました。
朝食はいきなり減らせないので、トースト2枚に冷食唐揚げ8個、DHCパーフェクト野菜4錠です。
今朝、測ってみると88.5kgに！
90.4kg→88.5kgだから、1.9kgの大幅減です( ´ ▽ ` )ﾉ
新しい職場に転勤して動きっぱなし、椅子に座り続けていないこと、緊張感も関係しているのかも知れません。
今までは、車に乗りっぱなし、接待の酒の席、夜にどか食いの外出続き、ジム通いを3年間サボっていました。
とりあえずの目標値は78.0kgなので早く達成できるよう頑張ります～o(^▽^)o
しかし、体脂肪率は31.3㌫だ…(^^;;
どゆこと(・・?)
食べる量は確かに減ったのに…(´Д` )
どゆこと(・・?)
食べる量は確かに減ったのに…(´Д` )
YahooのDDにこういうデブいるよな
体脂肪率は毎日同じ条件で計り続けること。
風呂の前と後ではかっても、３％くらい違う。
長期間計って、変動の波の平均値が少しずつ下がっていればおけ。
風呂の前と後ではかっても、３％くらい違う。
長期間計って、変動の波の平均値が少しずつ下がっていればおけ。
ｺﾃﾊﾝにしてるけどこれからも報告するのかしら
日記的長文自分語りはチラシの裏へ。
ここで皆様の評判が良かったのでカーヴィー本の最新作買って来た！
私は超絶リズム音痴なので慣れるまでは苦労しそうだけど、頑張ってみるよ。
トップス７号 ウエスト64cm だけど、ズボンはLLサイズっていう「しずく体型」を夏までになんとかするぞ！
ここで皆様の評判が良かったのでカーヴィー本の最新作買って来た！
私は超絶リズム音痴なので慣れるまでは苦労しそうだけど、頑張ってみるよ。
トップス７号 ウエスト64cm だけど、ズボンはLLサイズっていう「しずく体型」を夏までになんとかするぞ！
結婚して無職になったら５０kg➡５８kgに…
でもぐうたら習慣が身について運動する気がおきない～
どうやったら奮起する気のかなあ？
でもぐうたら習慣が身について運動する気がおきない～
どうやったら奮起する気のかなあ？
カービィもやってたみたけど
帝王切開のあとがピリピリしてきてやめた
ぐうたら治したいよ
帝王切開のあとがピリピリしてきてやめた
ぐうたら治したいよ
>128さんありがとう
朝起きたらプチヨガをやってます。
ただいま7日目
続けばいいんだけど
朝起きたらプチヨガをやってます。
ただいま7日目
続けばいいんだけど
お邪魔します
【政治】民主党が成立を狙う「人権侵害救済法」朝鮮学校への補助金支出に異議を唱えれば、在日朝鮮人に対する差別として、取り締まり★３
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1334334963/
●もしかして日本最大級のピンチ？
【政治】民主党が成立を狙う「人権侵害救済法」朝鮮学校への補助金支出に異議を唱えれば、在日朝鮮人に対する差別として、取り締まり★３
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1334334963/
●もしかして日本最大級のピンチ？
133 ：可愛い奥様：2012/04/14(土) 15:34:49.22 ID:H/8loJwL0
m9(＾Д＾)ﾌﾟｷﾞｬｰ
307: 可愛い奥様 [sage] 2012/04/14(土) 12:54:43.93 ID:2gI4uENQi
でぶは痩せる方法教えて教えて言うくせに、聞いたらﾃﾞﾓﾃﾞﾓﾀﾞｯﾃが
始まって絶対やらない
だからデブなんだよ、人間のカス
307: 可愛い奥様 [sage] 2012/04/14(土) 12:54:43.93 ID:2gI4uENQi
でぶは痩せる方法教えて教えて言うくせに、聞いたらﾃﾞﾓﾃﾞﾓﾀﾞｯﾃが
始まって絶対やらない
だからデブなんだよ、人間のカス
>>121
＞朝食はいきなり減らせないって
トースト2枚に冷食唐揚げ8個、DHCパーフェクト野菜4錠
これで「ダイエット始めました！」と言えるなんて、これがデブ脳なのか。
ここ既女板だけど、旦那さんやお子さんもこんな朝食してるの？
ダンベルや腹筋ローラーなんかよりも食事をチョイト変えるだけで
劇的に体重が落ちるだろうよｗ
新しい職場に転勤って迎えたほうの皆さんが90キロ超えの人見たら
ゲンナリするよ。仕事ができる人か試されている期間だろうから
しっかり動いて痩せてくれ。
＞朝食はいきなり減らせないって
トースト2枚に冷食唐揚げ8個、DHCパーフェクト野菜4錠
これで「ダイエット始めました！」と言えるなんて、これがデブ脳なのか。
ここ既女板だけど、旦那さんやお子さんもこんな朝食してるの？
ダンベルや腹筋ローラーなんかよりも食事をチョイト変えるだけで
劇的に体重が落ちるだろうよｗ
新しい職場に転勤って迎えたほうの皆さんが90キロ超えの人見たら
ゲンナリするよ。仕事ができる人か試されている期間だろうから
しっかり動いて痩せてくれ。
>121は釣りじゃないの？
馬鹿みたいな朝食内容にしろコテや絵文字にしろ、いじって構ってな油臭い匂いが
プンプン漂ってる。
馬鹿みたいな朝食内容にしろコテや絵文字にしろ、いじって構ってな油臭い匂いが
プンプン漂ってる。
女性で運動嫌いで体重90キロの体脂肪30％ってありえるの？
これから飲み会。
お店まで約１０キロ歩いてきた。
摂取カロリーには至らないだろうが、やらないよりマシかな？
お店まで約１０キロ歩いてきた。
摂取カロリーには至らないだろうが、やらないよりマシかな？
しばらく停滞期にいたが、悟りを開くつもりでクロスマシンを続けていたら
腰で閊えていたジーンズにケツがするりと入るようになり、
さらに続けていたら、後２センチで無理なくボタンが止まるところまで来た。
体重１キロくらいしか減っていないんだけど、やる気が湧いたわ。
腰で閊えていたジーンズにケツがするりと入るようになり、
さらに続けていたら、後２センチで無理なくボタンが止まるところまで来た。
体重１キロくらいしか減っていないんだけど、やる気が湧いたわ。
ジム入会した
とにかくやるしかない。
とにかくやるしかない。
ジムは行くまでがしんどいけど、いざ運動を始めると楽しいよね！
超がんばれ！
女子栄養大学の四郡点数法を最近知ったんだけど、
毎回の食事に野菜350gも食べれないよ。
お腹いっぱいだし、それ以前に食費が…orz
もしや方法間違ってる？
でもお腹はすごくすっきりしてきた。
超がんばれ！
女子栄養大学の四郡点数法を最近知ったんだけど、
毎回の食事に野菜350gも食べれないよ。
お腹いっぱいだし、それ以前に食費が…orz
もしや方法間違ってる？
でもお腹はすごくすっきりしてきた。
先月中旬から開始してようやく1kg落ちた。あと4kgだー。先は長い。
黒タイツでごまかせる季節ももう終わりだし…
黒タイツでごまかせる季節ももう終わりだし…
私も86kgあるけど、体脂肪率は46％だからみんなまだまだ大丈夫だよ。
普段からスナック菓子食べて、食事はタイヘイの宅配材料をレシピ通り調理するだけだし、テレビ観るだけの引きこもり生活をもう25年やってるから毎年3kg増えてるが、去年は8kg一気に増えて焦った。
普段からスナック菓子食べて、食事はタイヘイの宅配材料をレシピ通り調理するだけだし、テレビ観るだけの引きこもり生活をもう25年やってるから毎年3kg増えてるが、去年は8kg一気に増えて焦った。
そんな生活をしていても痩せたいと思うものなの？
いや、意地悪で聞いてるんじゃなくて、いっそそんな生活してる方がラクだろうなと思うときがある。
この飽食の時代にあって、節制って、自分との闘いた゜からね…。
いや、意地悪で聞いてるんじゃなくて、いっそそんな生活してる方がラクだろうなと思うときがある。
この飽食の時代にあって、節制って、自分との闘いた゜からね…。
理性で欲望（食欲）を抑えるという考えを忘れ、
少しでもきれいになりたいというのも欲望の一つだから、そっちを積極的に
肥大させるようにすると比較的うまくいくと思う。
でもその際他人の評価は気にしない方がいい。思うように評価されないと
辛くなるから。
少しでもきれいになりたいというのも欲望の一つだから、そっちを積極的に
肥大させるようにすると比較的うまくいくと思う。
でもその際他人の評価は気にしない方がいい。思うように評価されないと
辛くなるから。
痩せてるだけじゃなくて筋肉質な体に憧れる。
一応自分なりに筋トレをしてるけど、ワークアウト系のDVD買ってやってみようかな。
てな感じでジリアンの購入を考えてるのですが、実際にやった方に質問です。
腹筋は割れましたか？あと全体的に筋肉はつきましたか？
一応自分なりに筋トレをしてるけど、ワークアウト系のDVD買ってやってみようかな。
てな感じでジリアンの購入を考えてるのですが、実際にやった方に質問です。
腹筋は割れましたか？あと全体的に筋肉はつきましたか？
やっと40キロ台に到達
あと3キロだ
あと3キロだ
年末から１月末まで鬱が酷くなりトイレにいくのがやっと
食事も摂れないしお風呂も仕方なく数日に一回状態
そんなんで66ｷﾛから59ｷﾛに一気に落ちたのに、調子が回復したら物凄い食欲が出てきて
今では68ｷﾛにまでなってしまった(泣)
やはり食べずに痩せただけだとリバウンド凄いね
これから頑張らねば
とりあえず目標は60ｷﾛだ
食事も摂れないしお風呂も仕方なく数日に一回状態
そんなんで66ｷﾛから59ｷﾛに一気に落ちたのに、調子が回復したら物凄い食欲が出てきて
今では68ｷﾛにまでなってしまった(泣)
やはり食べずに痩せただけだとリバウンド凄いね
これから頑張らねば
とりあえず目標は60ｷﾛだ
>>147
割れるって言っても板チョコみたいな割れ方はしてないです。
元々の脂肪の量とかにもよるからなんとも言えない。
でも私（40代）の場合、
ジリアン（ダンベル）を始めて1～2週間で気づいたのはお腹の変化。
脇腹に縦に線が見えて来て、ウエストがくびれた。ように感じた。
次、1～2ヶ月が過ぎた頃に二の腕の変化に気づく。
きれいに鍛えてる女の人、みたいな二の腕に見えて来た。
2～3ヶ月くらい経過した頃、太腿の変化。
浴槽に入ろうとして脚をあげたときに、太腿に
運動選手みたいな筋が見えるようになった。
次、4～5ヶ月ほど経った頃、鎖骨から肩。
いま調べたら「鎖骨下筋」っていうのかな、そこ。
「こんなところに筋肉が見えたりするんだ」ってほのかに感動した。
以上はあくまでも「本人比」ですが、
ジリアンをやってれば筋肉はちゃんとできると思います。
割れるって言っても板チョコみたいな割れ方はしてないです。
元々の脂肪の量とかにもよるからなんとも言えない。
でも私（40代）の場合、
ジリアン（ダンベル）を始めて1～2週間で気づいたのはお腹の変化。
脇腹に縦に線が見えて来て、ウエストがくびれた。ように感じた。
次、1～2ヶ月が過ぎた頃に二の腕の変化に気づく。
きれいに鍛えてる女の人、みたいな二の腕に見えて来た。
2～3ヶ月くらい経過した頃、太腿の変化。
浴槽に入ろうとして脚をあげたときに、太腿に
運動選手みたいな筋が見えるようになった。
次、4～5ヶ月ほど経った頃、鎖骨から肩。
いま調べたら「鎖骨下筋」っていうのかな、そこ。
「こんなところに筋肉が見えたりするんだ」ってほのかに感動した。
以上はあくまでも「本人比」ですが、
ジリアンをやってれば筋肉はちゃんとできると思います。
身長171センチで75キロ。
骨格がデカイからかそんなにデブには見えないよと夫は言うけど、十分デブです。上半身デブ。
生後5ヶ月を抱えているから運動なんてできないと言い訳してきたけど、「もはや産後ではない」と育児板で見てギクっとした。しかし上手い言い回しだな～（「戦後」にかけてるんだよね？）
とにかく言い訳せず運動はじめることにする。
骨格がデカイからかそんなにデブには見えないよと夫は言うけど、十分デブです。上半身デブ。
生後5ヶ月を抱えているから運動なんてできないと言い訳してきたけど、「もはや産後ではない」と育児板で見てギクっとした。しかし上手い言い回しだな～（「戦後」にかけてるんだよね？）
とにかく言い訳せず運動はじめることにする。
筋肉はなぁ…表に見える筋肉がつく人と、見えないところにつく人いるからね
自分はいくらやっても、表に見える筋肉つかないタイプ
学生の頃運動部で結構がっつりやっていたけど
見た目には筋肉なんてほとんど無かったし、割れる腹筋もなかった
でも、余計な脂肪もつかないし腕力握力などの筋力も、下手したら外側筋肉の人より強かった
そういう体質もいるから、体脂肪率とかきちんと測って
無理やり見える筋肉にこだわらなくてもいいんだよー
でも、割れた腹筋ｳﾗﾔﾏｼｽ…
今は中の筋肉も衰えて、全身なんだかふにふにだわorz
私も頑張ろう
自分はいくらやっても、表に見える筋肉つかないタイプ
学生の頃運動部で結構がっつりやっていたけど
見た目には筋肉なんてほとんど無かったし、割れる腹筋もなかった
でも、余計な脂肪もつかないし腕力握力などの筋力も、下手したら外側筋肉の人より強かった
そういう体質もいるから、体脂肪率とかきちんと測って
無理やり見える筋肉にこだわらなくてもいいんだよー
でも、割れた腹筋ｳﾗﾔﾏｼｽ…
今は中の筋肉も衰えて、全身なんだかふにふにだわorz
私も頑張ろう
カーヴィーダンス初体験しました。
私はリズム音痴なうえに、ダンス音痴なのでDVD見ながらでも？？？な感じで
もっとちゃんとできるようにならなきゃダメダメだろうな・・・って思っていたら
なんか今朝になって腹筋に鈍い痛みが…
これって、地味に効いているんでしょうか？
とりあえず飽きるまで続けてみます
私はリズム音痴なうえに、ダンス音痴なのでDVD見ながらでも？？？な感じで
もっとちゃんとできるようにならなきゃダメダメだろうな・・・って思っていたら
なんか今朝になって腹筋に鈍い痛みが…
これって、地味に効いているんでしょうか？
とりあえず飽きるまで続けてみます
>>141
私はそれを良く知らないけれど、コンビニで「1日で必要な野菜の1/3が入った○○」っていうスープ見かけるから、単純にそれの3倍だと思ってた。
煮たりすればかさが減るから食べられる量だと思うよ
私はそれを良く知らないけれど、コンビニで「1日で必要な野菜の1/3が入った○○」っていうスープ見かけるから、単純にそれの3倍だと思ってた。
煮たりすればかさが減るから食べられる量だと思うよ
標準体重超えてる場合、間食を減らして3食きちんと食べるのと
毎日体重測れば、それだけで減る気がするけどそうでもないのかな
毎日体重測れば、それだけで減る気がするけどそうでもないのかな
私はようやく体重30kg台に到達。
干し椎茸の戻し汁と麩と豆腐だけでかなりダイエット出来た。
干し椎茸の戻し汁と麩と豆腐だけでかなりダイエット出来た。
女子栄養大学の本で8キロ、するするっと痩せたよーと友達に言われたので
買ってきます！
買ってきます！
>>152
体幹の筋肉がしっかりあるってことだよね？
身体の軸がきちんとしてて姿勢もいいだろうし（見栄えもいい）うらやましいな。
杉本彩さんとかそのタイプじゃないかな。体幹の筋肉がしっかりついてて表面はしなやか～。
このスレ読んで、ダンベルの鈴木先生がお亡くなりになったことを知った！
先生のダンベル体操は、それまでの重量あるダンベルをオリャーってあげるのとは違い、
軽量なダンベルを意識改革も兼ねて一日１０分程度というのが目から鱗だったわ。
あと体重の一喜一憂ではなく、筋肉が大事というのもその時勉強した。
（合掌）
体幹の筋肉がしっかりあるってことだよね？
身体の軸がきちんとしてて姿勢もいいだろうし（見栄えもいい）うらやましいな。
杉本彩さんとかそのタイプじゃないかな。体幹の筋肉がしっかりついてて表面はしなやか～。
このスレ読んで、ダンベルの鈴木先生がお亡くなりになったことを知った！
先生のダンベル体操は、それまでの重量あるダンベルをオリャーってあげるのとは違い、
軽量なダンベルを意識改革も兼ねて一日１０分程度というのが目から鱗だったわ。
あと体重の一喜一憂ではなく、筋肉が大事というのもその時勉強した。
（合掌）
>>157
そういえば病院に入院してたら毎日寝てるだけなのに
１０キロ以上減量した１００キロ超の知り合いがいたな
（盲腸炎で入院したけど太りすぎで手術できないって言われて
薬で散らして退院したらしい）
そういえば病院に入院してたら毎日寝てるだけなのに
１０キロ以上減量した１００キロ超の知り合いがいたな
（盲腸炎で入院したけど太りすぎで手術できないって言われて
薬で散らして退院したらしい）
>>162
めちゃイケのデブエット見たけど
（遺伝・病気・体質などは除く）太ってる人って
やっぱりそれだけ食べてるのねーと納得した。
（自分の周りにあそこまで大きい人はいないので）
食の細い人から見れば私もすごい食べる人に見えるんだろうなー・・・orz
めちゃイケのデブエット見たけど
（遺伝・病気・体質などは除く）太ってる人って
やっぱりそれだけ食べてるのねーと納得した。
（自分の周りにあそこまで大きい人はいないので）
食の細い人から見れば私もすごい食べる人に見えるんだろうなー・・・orz
>>163
昨日のお昼は近くのＳＣのフードコートで済ましたんだけど
ピザな一家とかはやっぱりそれ相応のモノを食べてるな～とかは確かに思った
ラーメン＋チャーハンのダブル炭水化物に、とどめのソフトクリーム＋大盛りフライドポテトとか…
まぁ、本人が好きなものを好きなように食べてるのを、他人の私がとやかく思うのもイヤラシイ話なんだけどね…
昨日のお昼は近くのＳＣのフードコートで済ましたんだけど
ピザな一家とかはやっぱりそれ相応のモノを食べてるな～とかは確かに思った
ラーメン＋チャーハンのダブル炭水化物に、とどめのソフトクリーム＋大盛りフライドポテトとか…
まぁ、本人が好きなものを好きなように食べてるのを、他人の私がとやかく思うのもイヤラシイ話なんだけどね…
痩せ型の同期は、天ぷら食べるときも
ケンタッキー買って食べるときも衣はがして食べるそうだ。
やはりデブと痩せでは世界が違うと思ったわ
しかしうちの義母&旦那はいわゆる痩せの大食い、正直嫉ましい
ケンタッキー買って食べるときも衣はがして食べるそうだ。
やはりデブと痩せでは世界が違うと思ったわ
しかしうちの義母&旦那はいわゆる痩せの大食い、正直嫉ましい
それはいい話ではないなあ＞てんぷらはがす
トンカツの衣はがすのとかもいたなあ
だったら違うメニュー食えよと思うｗ
だったら違うメニュー食えよと思うｗ
支給される弁当とか、自分で選んだ物ではないんだろうなぁ～
と自分は想像した。
嫌いなモノはわざわざ頼まないと思うヨ。
まぁ他人のことはどうでもいっか。
と自分は想像した。
嫌いなモノはわざわざ頼まないと思うヨ。
まぁ他人のことはどうでもいっか。
ケンタッキーの衣はくどすぎるからはがすわ。
ほのかにケンタッキー味がすればいい。
でも巨デブだw
ほのかにケンタッキー味がすればいい。
でも巨デブだw
どんな高カロリー食品でも咀嚼して味と香り、食感を楽しむだけに留めて、
喉に通さずに吐き出せばデブにならずに済むんじゃないだろうか。
私は10年くらい嘔吐ダイエットを続けているが、お陰で前歯、奥歯の表層が胃酸で溶けてしまい、ピラニアみたいな空きっ歯だ。
喉に通さずに吐き出せばデブにならずに済むんじゃないだろうか。
私は10年くらい嘔吐ダイエットを続けているが、お陰で前歯、奥歯の表層が胃酸で溶けてしまい、ピラニアみたいな空きっ歯だ。
釣りだか●だか知らんけどスルー
ケンタッキー断ちしてるんだからやめとくれよ、食べたくなるｗ
今日ユニクロ行って何気なくパンツ試着してみたら、サイズがダウンしてた！
これまでは一番大きなサイズでもパツパツくらいのピザぶりで、モノによっては私の履けるサイズは無かった。
だから今までは、欲しいと言うよりもまず、履けるかどうかが一番の問題だった。
それが今日は、今までより2つほど下のサイズを余裕で履けるようになってて、
心ひそかに感動したｗ
でもいわゆるオサレな洋服屋さんの細いパンツはまだ全然入らないレベル。
けど頑張るぞ！
このダイエットに成功したら、ラインの綺麗な、ほっそーいデニム買うんだ…。
今日ユニクロ行って何気なくパンツ試着してみたら、サイズがダウンしてた！
これまでは一番大きなサイズでもパツパツくらいのピザぶりで、モノによっては私の履けるサイズは無かった。
だから今までは、欲しいと言うよりもまず、履けるかどうかが一番の問題だった。
それが今日は、今までより2つほど下のサイズを余裕で履けるようになってて、
心ひそかに感動したｗ
でもいわゆるオサレな洋服屋さんの細いパンツはまだ全然入らないレベル。
けど頑張るぞ！
このダイエットに成功したら、ラインの綺麗な、ほっそーいデニム買うんだ…。
世界進出したUNIQLOはサイズが国際標準になってるんじゃなかった？
ぬか喜びだよね。
ぬか喜びだよね。
>>172
それってチューイング(chewing)。摂食障害。
こちら向きでしょ
◆◆◆【拒食症17】◆◆◆【sage進行】
http://toro.2ch.net/test/read.cgi/utu/1303209528/
それってチューイング(chewing)。摂食障害。
こちら向きでしょ
◆◆◆【拒食症17】◆◆◆【sage進行】
http://toro.2ch.net/test/read.cgi/utu/1303209528/
凄い下半身デブで、エクササイズとかしてるんだけど、お尻の左右がアンバランスになってきた……
右の方がより垂れてるんだよねぇ。
姿見で横からうつった時、右からと左からだとシルエットが違う。
後ろ姿ももちろん違う。
どうすりゃいいの、コレ…orz
右の方がより垂れてるんだよねぇ。
姿見で横からうつった時、右からと左からだとシルエットが違う。
後ろ姿ももちろん違う。
どうすりゃいいの、コレ…orz
エリカアンギャルの本、買いますた。マーガリンはハーフのを使っててほぼ毎日使ってますが
トランス脂肪酸の事などでやめたいな～と思っています。何かカロリー低くていいのはないですか??
トランス脂肪酸の事などでやめたいな～と思っています。何かカロリー低くていいのはないですか??
エリカはさんざんオリーブオイルをすすめてるじゃん。
なんの油だろうと油のカロリーは同じ
カロリー低いのはそれこそ合成油脂
カロリー低いのはそれこそ合成油脂
ユニクロで安心してたらしまむらで現実を思い知る
酵素って置き換えで使うって認識でいいのかな？
αリポカルチニンQ10のサプリで普通に生活＋無駄な動き、でスカート入るようになったけど。
さらに夜を、酵素のみにしたらもっと効果あるのかなと思ってる。
酵素試した人どうですか？
自分は病気で１年近くほとんど飲まず食わずで点滴で生かしてもらってたんだけど
完治して普通に食べるようになったら人生最大のデブのできあがりだよ。
周りに相談しても「元気になってよかったね」って相手にしてくれねぇ！
ドカ食いはしてないし、普通に食べてるんだけど、長い間飲まず食わずだったのが原因なのかな・・・
αリポカルチニンQ10のサプリで普通に生活＋無駄な動き、でスカート入るようになったけど。
さらに夜を、酵素のみにしたらもっと効果あるのかなと思ってる。
酵素試した人どうですか？
自分は病気で１年近くほとんど飲まず食わずで点滴で生かしてもらってたんだけど
完治して普通に食べるようになったら人生最大のデブのできあがりだよ。
周りに相談しても「元気になってよかったね」って相手にしてくれねぇ！
ドカ食いはしてないし、普通に食べてるんだけど、長い間飲まず食わずだったのが原因なのかな・・・
>>183
自分の友人にもいるけど、病気や過剰なダイエットで体が慢性的な飢餓状態になった後だと
それまで普通に食べていた量でも劇的に太る
体ができるだけ栄養分を吸収しようとするんだよね
だからダイエットはバランス良く、が一番だと言うのがよくわかる
友人は胆石だったんだけど、「手術後太るから、食事は少しずつにしろよ！！｣と言っておいたのに
食べられるようになって嬉しさのあまり、以前と同じように食べてしまい
一か月で７キロ太って｢言うこと聞いておけばよかったよ…」と嘆いていたｗ
でもやはり一番に思うのは、元気になってよかったな、だなぁｗ
酵素の置き換えダイエットは、そのほかの食事のバランスに気をつけると
さらに効果が上がるそうです
自分の友人にもいるけど、病気や過剰なダイエットで体が慢性的な飢餓状態になった後だと
それまで普通に食べていた量でも劇的に太る
体ができるだけ栄養分を吸収しようとするんだよね
だからダイエットはバランス良く、が一番だと言うのがよくわかる
友人は胆石だったんだけど、「手術後太るから、食事は少しずつにしろよ！！｣と言っておいたのに
食べられるようになって嬉しさのあまり、以前と同じように食べてしまい
一か月で７キロ太って｢言うこと聞いておけばよかったよ…」と嘆いていたｗ
でもやはり一番に思うのは、元気になってよかったな、だなぁｗ
酵素の置き換えダイエットは、そのほかの食事のバランスに気をつけると
さらに効果が上がるそうです
私は開腹手術して９日間入院した。
毎日夫が会社帰りに見舞いに来てくれていたんだけど、普通食に戻ったとたん
スタバの珈琲とデザートの差し入れ責めw
久しぶりの濃い味は嬉しかったけど、あとの事を考えると恐怖だったわ。
点滴太りとか、>>184さんみたいな話とか、色々聞いてたからね。
病院食はデザート食べる代わりに、ご飯と牛乳を抜いたので、退院時は何とか-3kg。
しかし家に帰ったとたん、2kgすいっと増えたので、ひえ～！
その後は食事の量や内容に気をつけたので、体重の増減は無し。
（ご飯は半膳分をおじやにしたり、ラーメン食べるのやめたりw）
動ける様になってからは、普通に食べてる。
結局、取り出した臓器の重さだけ減って、後は変化無しって感じです。
毎日夫が会社帰りに見舞いに来てくれていたんだけど、普通食に戻ったとたん
スタバの珈琲とデザートの差し入れ責めw
久しぶりの濃い味は嬉しかったけど、あとの事を考えると恐怖だったわ。
点滴太りとか、>>184さんみたいな話とか、色々聞いてたからね。
病院食はデザート食べる代わりに、ご飯と牛乳を抜いたので、退院時は何とか-3kg。
しかし家に帰ったとたん、2kgすいっと増えたので、ひえ～！
その後は食事の量や内容に気をつけたので、体重の増減は無し。
（ご飯は半膳分をおじやにしたり、ラーメン食べるのやめたりw）
動ける様になってからは、普通に食べてる。
結局、取り出した臓器の重さだけ減って、後は変化無しって感じです。
>>183
まずは、完治おめでとう。
食べている量が普通なら、夜酵素のみってのはやめた方がいいかもなあ。
結局また身体が低カロリー対応の身体になってしまうよ。
時間かかっても、普通のカロリー摂取量で体重維持できる体質に変えていったほうが
いいかもね。あっ、酵素は補助健康食品的な使い方ならしてるけど、体の疲れが
少なくなった気がするわ。
まずは、完治おめでとう。
食べている量が普通なら、夜酵素のみってのはやめた方がいいかもなあ。
結局また身体が低カロリー対応の身体になってしまうよ。
時間かかっても、普通のカロリー摂取量で体重維持できる体質に変えていったほうが
いいかもね。あっ、酵素は補助健康食品的な使い方ならしてるけど、体の疲れが
少なくなった気がするわ。
>>177
元々カラダには左右差が誰にでもあるんだけど
エクササイズのとき、強度を「弱い方」に合わせてあげないと
左右差が広がるばかりだよ。
強い方でがんばっちゃってたり。
弱い方を意識してやるとか、左右別々にやるようなエクササイズだったら
一時的に弱い方だけやるとか、弱い方を多めにやるとかで
多少解消できると思うよ。
元々カラダには左右差が誰にでもあるんだけど
エクササイズのとき、強度を「弱い方」に合わせてあげないと
左右差が広がるばかりだよ。
強い方でがんばっちゃってたり。
弱い方を意識してやるとか、左右別々にやるようなエクササイズだったら
一時的に弱い方だけやるとか、弱い方を多めにやるとかで
多少解消できると思うよ。
家族全員で１個ずつソフトクリームとか食べてる人達も
結構いるもんだよね。
うちはいつも３人で１つだ。
お財布にもからだにも優しくてよいｗ
結構いるもんだよね。
うちはいつも３人で１つだ。
お財布にもからだにも優しくてよいｗ
ビンボくせー
子供がいくつか知らないけど可哀想。
1個しか買えないなら親は我慢して子供にあげればいいのに。
食べなきゃいけないわけじゃない嗜好品なんだからさ。
1個しか買えないなら親は我慢して子供にあげればいいのに。
食べなきゃいけないわけじゃない嗜好品なんだからさ。
までも確かに小さい子にソフトクリームはでかすぎるな。
なのでうちは小学校くらいまで買わなかったな…
私アイス嫌いだからついでに欲しいとか思わんし
なのでうちは小学校くらいまで買わなかったな…
私アイス嫌いだからついでに欲しいとか思わんし
貧乏臭とかそう思う人もいるのね。
ソフトクリーム１人１個食べたいもの？
子供が１個たべたがってるのにみんなで１個！とかいうなら可哀想だけど
ちょっと食べたいけど１個は多いって感覚なんだけど。
ソフトクリーム１人１個食べたいもの？
子供が１個たべたがってるのにみんなで１個！とかいうなら可哀想だけど
ちょっと食べたいけど１個は多いって感覚なんだけど。
もう良いです。
ﾊｲﾊｲ小食アピ乙。
子供が小学生以上なら1個あげたらぺろっと食べると思うよ。
子供が小学生以上なら1個あげたらぺろっと食べると思うよ。
うちも少しだけ食べたい時とか夕飯が近い時なんかはスプーンもらって食べるよ
そんなに貧乏臭いかなぁ？
もったいないとか見栄張って無理して１個買わなくても別にいいと思うけど
そんなに貧乏臭いかなぁ？
もったいないとか見栄張って無理して１個買わなくても別にいいと思うけど
うちは3歳と1歳だから、３人で１個食べるよ。
夫が居る時は２個になるけど。
夫が居る時は２個になるけど。
いいかげんスレチ
肩甲骨ゆるゆる体操やってるんだけど、三日さぼったら見事におしりが垂れてきた
本当に効いてたんだと分かったから今日からまたやる！
でも生理前なので辛いorz
肩甲骨ゆるゆる体操やってるんだけど、三日さぼったら見事におしりが垂れてきた
本当に効いてたんだと分かったから今日からまたやる！
でも生理前なので辛いorz
そう、ここはダイエットする人たちが集まるところ。
うちも6歳3歳私の3人で一個。私はほんの1さじ。
我慢してるの。ダブルで食べたいのを！
うちも6歳3歳私の3人で一個。私はほんの1さじ。
我慢してるの。ダブルで食べたいのを！
>>200
少食アピとは思わないけど、幼稚園年中の体格普通の男児でも
ソフトクリームやアイスやかき氷一つペロッと食べるよ…。
幼稚園年長～ぐらいの子は、ファミレスとかで見ても
男子は大人と同じセット食べてるよ？
少食アピとは思わないけど、幼稚園年中の体格普通の男児でも
ソフトクリームやアイスやかき氷一つペロッと食べるよ…。
幼稚園年長～ぐらいの子は、ファミレスとかで見ても
男子は大人と同じセット食べてるよ？
幼稚園児で大人と同じ量を食べる子供もいれば
驚くほど小食の小中学生だっている
うちの中学生男子は、見た目小さい割に、普通の食事は一人前以上食べるけど
お腹が弱いのを自覚しているので、アイス類は１つ(１人前)食べられない
人それぞれ、家庭それぞれだ
驚くほど小食の小中学生だっている
うちの中学生男子は、見た目小さい割に、普通の食事は一人前以上食べるけど
お腹が弱いのを自覚しているので、アイス類は１つ(１人前)食べられない
人それぞれ、家庭それぞれだ
なんでもいいからいい加減アイスの話はやめろ！
食べたくなる！
食べたくなる！
wwwwww
若くて痩せてる頃って、チキン６ピース＆ポテトパックをビール３リットルで
流し込んだ後は３１のチョコミント（500ml？）を抱えて食べてたわ。
昼食も、うどん一杯食べてる男子社員の横で、カツ丼＆うどんのセット、
贔屓の居酒屋で昼定食を頼めば、おばちゃんは何も言わなくても丼茶碗で
大盛りご飯を出してくれた。
でも全然太らなかった。虫でもいたのかってくらい。
その後、20歳代後半になると、一気に食欲が落ち、家でチキン６ピース食べてる途中で
気分悪くなって吐いたり、うどん一杯が結構キツくなったのに、どんどん太ってった。
体全体が、胃に食べ物が入るのを拒み始め、少しの量の食事は全て脂肪に換えられた。
昔に戻りたい．．．。
流し込んだ後は３１のチョコミント（500ml？）を抱えて食べてたわ。
昼食も、うどん一杯食べてる男子社員の横で、カツ丼＆うどんのセット、
贔屓の居酒屋で昼定食を頼めば、おばちゃんは何も言わなくても丼茶碗で
大盛りご飯を出してくれた。
でも全然太らなかった。虫でもいたのかってくらい。
その後、20歳代後半になると、一気に食欲が落ち、家でチキン６ピース食べてる途中で
気分悪くなって吐いたり、うどん一杯が結構キツくなったのに、どんどん太ってった。
体全体が、胃に食べ物が入るのを拒み始め、少しの量の食事は全て脂肪に換えられた。
昔に戻りたい．．．。
>>200
ソフトクリーム一つで大食い認定とか大人でも必死とか。
世間とズレてるのは自分だと認識した方がいいよ。
と言いつつ、私もソフトクリームなんてめったに食べないけどね。
閑話休題。
カーヴィー部分やせやって一ヶ月、腕やら腰やらが明らかに締まってきた。
樫木先生の「体に効かせて」の意味が体感できるようになり、
効かせたい部分を意識すると筋肉がブルブルってふるえる。
ソフトクリーム一つで大食い認定とか大人でも必死とか。
世間とズレてるのは自分だと認識した方がいいよ。
と言いつつ、私もソフトクリームなんてめったに食べないけどね。
閑話休題。
カーヴィー部分やせやって一ヶ月、腕やら腰やらが明らかに締まってきた。
樫木先生の「体に効かせて」の意味が体感できるようになり、
効かせたい部分を意識すると筋肉がブルブルってふるえる。
EMSでピリピリさせてるのは気持ちイイんだけど、効く気がしないねw
実際効かないからね
友人がＥＭＳの機械をくれたので持ってるけど、あれは使って痩せるのではなく、痩せて見えるようになるんだよね。
ある程度まで痩せていて、短期間で見た目だけなんとかしたい！っていう場合には有効だと思う。
継続して使ってる時は引き締まって細く見えるようになるんだけど、使わなくなったらすぐに元通りになっちゃう。
自分で運動して培ったものじゃないから筋肉としては定着しないみたい。
無職で日中何もする事なくてあまりに暇だった時、ウエスト、背中、お尻、太もも、下腹、あとバスト周りの弛んだお肉に代わりばんこに装着して、毎日毎日それこそ四六時中、筋肉痛になるくらい使ってみたら一週間くらいでめっちゃ良いボディーラインになった。
使うのやめたら、ダルダルですわ。
ある程度まで痩せたらまた引っ張り出してきて使おうと思ってるけど、使い続ける根性はないし筋トレする根性もこれまたない。
自分に必要なのは、意識改革なんだよな…。
ある程度まで痩せていて、短期間で見た目だけなんとかしたい！っていう場合には有効だと思う。
継続して使ってる時は引き締まって細く見えるようになるんだけど、使わなくなったらすぐに元通りになっちゃう。
自分で運動して培ったものじゃないから筋肉としては定着しないみたい。
無職で日中何もする事なくてあまりに暇だった時、ウエスト、背中、お尻、太もも、下腹、あとバスト周りの弛んだお肉に代わりばんこに装着して、毎日毎日それこそ四六時中、筋肉痛になるくらい使ってみたら一週間くらいでめっちゃ良いボディーラインになった。
使うのやめたら、ダルダルですわ。
ある程度まで痩せたらまた引っ張り出してきて使おうと思ってるけど、使い続ける根性はないし筋トレする根性もこれまたない。
自分に必要なのは、意識改革なんだよな…。
筋トレが続いてる自分には行けるんだ。
でも出費がな～。
でも出費がな～。
>>207
ズレてるいうか自分の価値観おしつけてるのはどちらも同じじゃん。
ソフトクリームに限らず、１人なんでも１個ずつ食べる家もあれば
肉まん分けておおやつに食べる家族もいるし。
その家その家だよ。
ズレてるいうか自分の価値観おしつけてるのはどちらも同じじゃん。
ソフトクリームに限らず、１人なんでも１個ずつ食べる家もあれば
肉まん分けておおやつに食べる家族もいるし。
その家その家だよ。
>>184
>>185
>>186
遅くなってしまった、ありがとう。
酵素、少し考えます。
やっぱりあれが原因か・・・それしか考えられない。
ご飯はヘルシー定食みたいな感じで米を減らしてる。
これでなぜデブるんだと・・・
通院のとき医者にも言ったんだけど「健康になったということ」だと。
そうだよね、わかる。健康ってありがたい。でも！
もう一生低燃費仕様か・・・
少量のご飯で動けるんだわと前向きに・・・
なれない！ｗ
ちょっとフラフープ回してくる。
>>185
>>186
遅くなってしまった、ありがとう。
酵素、少し考えます。
やっぱりあれが原因か・・・それしか考えられない。
ご飯はヘルシー定食みたいな感じで米を減らしてる。
これでなぜデブるんだと・・・
通院のとき医者にも言ったんだけど「健康になったということ」だと。
そうだよね、わかる。健康ってありがたい。でも！
もう一生低燃費仕様か・・・
少量のご飯で動けるんだわと前向きに・・・
なれない！ｗ
ちょっとフラフープ回してくる。
>>213
軽い運動の３０分くらい前にアミノ酸摂ってみたら？
あと、野菜酵素は長期間置き換えより短期間ファスティング（準備や復食をしっかり管理すること）
を計画的にやる方が効果あったわ。
ただ、ファスティングはまず体調と相談してね。
軽い運動の３０分くらい前にアミノ酸摂ってみたら？
あと、野菜酵素は長期間置き換えより短期間ファスティング（準備や復食をしっかり管理すること）
を計画的にやる方が効果あったわ。
ただ、ファスティングはまず体調と相談してね。
>>150のレスに触発されてジリアンのDVD3枚組ポチった！
脂肪を脱いでキレイな筋肉をまとえるように頑張るんだ…。届くのが楽しみー！
脂肪を脱いでキレイな筋肉をまとえるように頑張るんだ…。届くのが楽しみー！
「見た目日記」凄い良い！
教えてくれた奥ありがとう！！！
教えてくれた奥ありがとう！！！
>>215 「30日」と「ダンベル」「脂肪撃退」のトリプルですよね？
私もそれを日替わりで楽しんでいます。
6月にはまた幾つか出るらしいよ。いっしょに頑張ろう
ジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエット２
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1317882109/326-331n
私もそれを日替わりで楽しんでいます。
6月にはまた幾つか出るらしいよ。いっしょに頑張ろう
ジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエット２
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1317882109/326-331n
>>218
そう、それです！
昔から筋肉質な体に憧れていたのに何もせず、40にしてようやく本気で挑戦です。
自分なりの筋トレだけじゃ物足りなくなったし効率も悪そうだしで、初めてこの手の
DVDを購入しました。
無駄にしないように頑張るぞー！
リンク先のスレも励みにします。
そう、それです！
昔から筋肉質な体に憧れていたのに何もせず、40にしてようやく本気で挑戦です。
自分なりの筋トレだけじゃ物足りなくなったし効率も悪そうだしで、初めてこの手の
DVDを購入しました。
無駄にしないように頑張るぞー！
リンク先のスレも励みにします。
今日はなんとなく歩くのが面倒くさくて、自転車でウォーキングコース（4キロ程度）を
走ればいいや…何もしないよりはマシだとテンション低く出発したら
桜の花びらがヒラヒラ舞ってて意外と楽しくて自転車で15キロ弱走ってきた。
ひきこもり暦が長くて家から出るのがなんとなく嫌というか苦手なんだよね。
走ればいいや…何もしないよりはマシだとテンション低く出発したら
桜の花びらがヒラヒラ舞ってて意外と楽しくて自転車で15キロ弱走ってきた。
ひきこもり暦が長くて家から出るのがなんとなく嫌というか苦手なんだよね。
天気よくって桜がきれいでって楽しいよね。
今現在不穏な天気で雷鳴ってるけど、スポクラでウエイトトレしてくる！
ちょっと下な話ですが、プール行ってるうちに初めて水虫になってしまった。
家族に水虫いないし、それしかないと思う。
地味にショックだけどこれからもプールは続けるつもり。
完治するまでスポクラのプール・風呂等の設備使用は休むけど。
感染しない為の良い案があったら教えて欲しいー！
今現在不穏な天気で雷鳴ってるけど、スポクラでウエイトトレしてくる！
ちょっと下な話ですが、プール行ってるうちに初めて水虫になってしまった。
家族に水虫いないし、それしかないと思う。
地味にショックだけどこれからもプールは続けるつもり。
完治するまでスポクラのプール・風呂等の設備使用は休むけど。
感染しない為の良い案があったら教えて欲しいー！
BMI20を目指したいんだけど、若い頃から21.3あたりを切ると体調崩す……
無理なダイエットしてるわくじゃなく、スローペース(１ヶ月１キロくらい)で、運動しながら、食事制限も少ししかしてないのになんでだー！
もう体重落とすの諦めて、筋肉つけてボディラインを整えるのに専念したほうが良いのかなぁ。
無理なダイエットしてるわくじゃなく、スローペース(１ヶ月１キロくらい)で、運動しながら、食事制限も少ししかしてないのになんでだー！
もう体重落とすの諦めて、筋肉つけてボディラインを整えるのに専念したほうが良いのかなぁ。
体脂肪率的に健康を維持できる限界を下回っちゃうからじゃないの？
>>221
旦那が去年初めて水虫になってたけど、家族が感染しない一番の方法は
マットなんかを共有しないってコトなんだけど、スポクラじゃ無理だよね。
なので、とにかく足を洗うのがいいと思う。
それで、絶対靴下履いておく。
スポクラだと家に帰って、まず足を指の間まで洗うが一番いいと思う。
水虫は菌がついてから感染までに時間があるから、その間に洗ってしまって
繁殖しないようにするのか一番
私は消毒スプレーをマメに自分の足にもスプレーしてた。
あと出来てしまった水虫は痛いけど木酢液が凄く効いたよ。
旦那は1ヶ月ぐらいで治ってた。
お大事に
旦那が去年初めて水虫になってたけど、家族が感染しない一番の方法は
マットなんかを共有しないってコトなんだけど、スポクラじゃ無理だよね。
なので、とにかく足を洗うのがいいと思う。
それで、絶対靴下履いておく。
スポクラだと家に帰って、まず足を指の間まで洗うが一番いいと思う。
水虫は菌がついてから感染までに時間があるから、その間に洗ってしまって
繁殖しないようにするのか一番
私は消毒スプレーをマメに自分の足にもスプレーしてた。
あと出来てしまった水虫は痛いけど木酢液が凄く効いたよ。
旦那は1ヶ月ぐらいで治ってた。
お大事に
それが恐ろしいことに、体脂肪率は27パーくらいあるんだ…
(ダイエット前は30もある。)
(ダイエット前は30もある。)
体脂肪40％近くあった頃は、夫が「おーい！◯◯子～」って脂肪の中で
遭難している私に呼びかけていたわ。
最近計ってないけど、あれから体重は15kg落ちたので、30％って事は無いと思う。
BMIは24。あと6kg痩せたら標準下回るので頑張る。
遭難している私に呼びかけていたわ。
最近計ってないけど、あれから体重は15kg落ちたので、30％って事は無いと思う。
BMIは24。あと6kg痩せたら標準下回るので頑張る。
十年来、スポクラのプールに通ってるけれど水虫とは縁がなかった。
運がよかっただけ？
運がよかっただけ？
私も十年来銭湯に通ってるけど水虫にはならないなぁ
確か水虫菌がついて24時間以内にお湯と石鹸で洗えば大丈夫じゃないのかと（うろ覚えですまん）
確か水虫菌がついて24時間以内にお湯と石鹸で洗えば大丈夫じゃないのかと（うろ覚えですまん）
汚い話交じりですまん。
生理前で残便感が残る上、全身浮腫んで１㌔増えた。
悲しい。
なんだか腹回りがぽてっとしてしまったような気がする。
むくみというのは気のせいで、実は脂肪が増殖したのだろうか・・・
このまま努力を続けて痩せていけるのだろうか・・・
生理前で残便感が残る上、全身浮腫んで１㌔増えた。
悲しい。
なんだか腹回りがぽてっとしてしまったような気がする。
むくみというのは気のせいで、実は脂肪が増殖したのだろうか・・・
このまま努力を続けて痩せていけるのだろうか・・・
水飲んでも太るって言う人居るけどホントかな!? 寧ろ水は沢山飲んだほうがいいのでは…
232 ：可愛い奥様：2012/04/17(火) 20:50:30.20 ID:zsvSrf2n0
うつの治療中だけど減量したい！
１５３ｃｍ、ＢＭＩ値１９．３
今日現在、４５．８ｋｇ
ひざを悪くしていて、腹筋程度しかできてない。
一人で出かけるのが怖くて、でもそれを克服しようと散歩に出るようになったら、
２００ｇずつくらい減ってきた。
あと２ｋｇは減らしたい！
ちなみに過去、うつ病治療中にも関わらず１５ｋｇ減って、
３０ｋｇ台になってしまった。（元は５３ｋｇのでぶちん）
さすがにそれは痩せすぎだと思ったのと周囲から心配もされちゃったので、
取り戻そうと食べたら、４７ｋｇオーバー･･･
上手い具合に体重が調整できればいいのに。
とりあえず散歩は続けて、がんばります！
１５３ｃｍ、ＢＭＩ値１９．３
今日現在、４５．８ｋｇ
ひざを悪くしていて、腹筋程度しかできてない。
一人で出かけるのが怖くて、でもそれを克服しようと散歩に出るようになったら、
２００ｇずつくらい減ってきた。
あと２ｋｇは減らしたい！
ちなみに過去、うつ病治療中にも関わらず１５ｋｇ減って、
３０ｋｇ台になってしまった。（元は５３ｋｇのでぶちん）
さすがにそれは痩せすぎだと思ったのと周囲から心配もされちゃったので、
取り戻そうと食べたら、４７ｋｇオーバー･･･
上手い具合に体重が調整できればいいのに。
とりあえず散歩は続けて、がんばります！
でぶちんとかオーバーとか決めつけるのやめたら
人それぞれなんだから
人それぞれなんだから
234 ：可愛い奥様：2012/04/17(火) 21:02:49.49 ID:zsvSrf2n0
ちょっと自虐風自慢の気味があるような…
236 ：可愛い奥様：2012/04/17(火) 21:18:23.11 ID:zsvSrf2n0
あーアイス食べたーい!
生理前じゃなくても下腹ぽっこりよ☆
240 ：可愛い奥様：2012/04/18(水) 00:02:37.57 ID:6G4beQlri
私もウツ治療中だけど、
薬飲みながら頑張ってジム行ってる。
ここの人には
「ジム行けるならウツじゃない。
新型ウツってヤツじゃないw？」
って、叩かれたが。
薬飲みながら頑張ってジム行ってる。
ここの人には
「ジム行けるならウツじゃない。
新型ウツってヤツじゃないw？」
って、叩かれたが。
241 ：可愛い奥様：2012/04/18(水) 00:16:22.81 ID:6Q8gTMsWO
ウザ
鬱で働いている人だって居るんだから気にしない気にしない。
まぁ状況は違うけどね。
私もカーブス行ってたよ。
システムが嫌でやめちゃったけどね。
まぁ状況は違うけどね。
私もカーブス行ってたよ。
システムが嫌でやめちゃったけどね。
>>224,228
水虫対策としては、不特定多数がはだしで歩き回る場所から帰ったら
石けんで足指の間までしっかり洗うってことですね。
今まではスポクラで洗ってきたから大丈夫と思ってたのがダメだったのか。
しばらくプール行けないのが残念だけど、カーヴィーデビューしよっかな。
水虫対策としては、不特定多数がはだしで歩き回る場所から帰ったら
石けんで足指の間までしっかり洗うってことですね。
今まではスポクラで洗ってきたから大丈夫と思ってたのがダメだったのか。
しばらくプール行けないのが残念だけど、カーヴィーデビューしよっかな。
お腹周りはﾁｭﾆｯｸで隠せるけど私の太ってる所はあごの下。
人生初、二重あごを指摘された
とにかく頑張るしかないわ。
160cm 55キロ（これでも2キロ痩せた）
目標体重50キロ～52キロ 体脂肪22％
人生初、二重あごを指摘された
とにかく頑張るしかないわ。
160cm 55キロ（これでも2キロ痩せた）
目標体重50キロ～52キロ 体脂肪22％
二重あごってかみ合わせとか歯並びも原因だったりするから大変だよね。
私はかみ合わせ治してないから余計目立つタイプ。
私はかみ合わせ治してないから余計目立つタイプ。
友達で太ってないむしろ標準より痩せてる子がいたんだけど
ピチピチ(死後？)の10代から二重顎。
顎の骨が小さいというか、短いらしい。
ピチピチ(死後？)の10代から二重顎。
顎の骨が小さいというか、短いらしい。
自分は横幅の顔が広くて泣ける。髪の毛おろしてればいいが。横のたらしがなければ絶望的だ。体重にない話しでごめん。
>>244
隠してるつもりでも腹はわかるよね…
隠してるつもりでも腹はわかるよね…
249 ：可愛い奥様：2012/04/18(水) 10:14:23.25 ID:dGFRznIwi
11月から働き始めた会社が5階建ての自社ビルで、
自分の部署は4階。当然エレベーターはついているけど、
年明けから出社退社時、昼食買いに行く時、
他の階への用事(特に1階の事務室との往復が日に2～3回はある)を
全て階段を使うようにしたら、一切食事制限せずに7kg痩せた。
あと、2月から自転車が盗まれて駅まで片道徒歩15分歩いて、
歩くことが意外と苦痛じゃなくて自転車買ってないw(通勤以外は車)
自分の部署は4階。当然エレベーターはついているけど、
年明けから出社退社時、昼食買いに行く時、
他の階への用事(特に1階の事務室との往復が日に2～3回はある)を
全て階段を使うようにしたら、一切食事制限せずに7kg痩せた。
あと、2月から自転車が盗まれて駅まで片道徒歩15分歩いて、
歩くことが意外と苦痛じゃなくて自転車買ってないw(通勤以外は車)
下腹部の贅肉はウォーキングでは落ちないのかな。
体調と生活環境とお財布の関係でウォーキングぐらいしかできない…
体調と生活環境とお財布の関係でウォーキングぐらいしかできない…
しないよりはまし。
ウォーキングって一番良いと思うけど
姿勢とか筋肉をどう使うか意識してやるとまた効き方が違ってくると思う
姿勢とか筋肉をどう使うか意識してやるとまた効き方が違ってくると思う
>>244
同じくらいの身長（162cm）でそれより＋20kgの時でも
二重あごにはならなかった・・・それは骨格のせいなのかな？
今は53kg・20％だけど鎖骨が無い。
仮に40kg台になっても現れる気がしない。
わたしの鎖骨どこ行った・・・
>>250
ただなんとなく歩くんじゃなくて 上半身の姿勢をよくして
歩く時の足さばきを下腹部から引き上げるような感じで歩いたら
（脚が下腹部中心にした振り子、みたいなイメージ）
お腹にかなり力入っていくのがわかるよ。正しく歩けたら
ちょっと歩いただけで慣れないうちは筋肉痛になるくらい。
足裏はかかとからの着地になるよう気をつけて。
同じくらいの身長（162cm）でそれより＋20kgの時でも
二重あごにはならなかった・・・それは骨格のせいなのかな？
今は53kg・20％だけど鎖骨が無い。
仮に40kg台になっても現れる気がしない。
わたしの鎖骨どこ行った・・・
>>250
ただなんとなく歩くんじゃなくて 上半身の姿勢をよくして
歩く時の足さばきを下腹部から引き上げるような感じで歩いたら
（脚が下腹部中心にした振り子、みたいなイメージ）
お腹にかなり力入っていくのがわかるよ。正しく歩けたら
ちょっと歩いただけで慣れないうちは筋肉痛になるくらい。
足裏はかかとからの着地になるよう気をつけて。
おやつとか間食は誰か家族がいる時に限る。
あるのを我慢するのは大変だけど、一緒に食べてなくなってしまえば
もっと食べたいとかさらに買ってまで食べたいとか思わないし。
１人の時はとにかく開封しない。絶対しない。
あるのを我慢するのは大変だけど、一緒に食べてなくなってしまえば
もっと食べたいとかさらに買ってまで食べたいとか思わないし。
１人の時はとにかく開封しない。絶対しない。
二重あごは姿勢の問題が大きい。猫背で前屈み。
そういう人は乳も垂れている。
腕も前に撓垂れてるから、二の腕がタルタルになりやすい。
肩こりにもなりやすいし、いいこと何もない。
まずは姿勢を正そう！！
と言う私も姿勢正すようにしたら二重あご改善した。
同時に運動で160/51→48にシェイプ。
そういう人は乳も垂れている。
腕も前に撓垂れてるから、二の腕がタルタルになりやすい。
肩こりにもなりやすいし、いいこと何もない。
まずは姿勢を正そう！！
と言う私も姿勢正すようにしたら二重あご改善した。
同時に運動で160/51→48にシェイプ。
>>250
お財布は厳しくても目の前に便利な箱があるではないか。
「下腹部」「部分痩せ」「筋トレ」など思いつく単語であれこれググれば
色んな自主トレ方法が出てくるよ。
つべなどにもエクササイズ動画が色々ある。
お財布は厳しくても目の前に便利な箱があるではないか。
「下腹部」「部分痩せ」「筋トレ」など思いつく単語であれこれググれば
色んな自主トレ方法が出てくるよ。
つべなどにもエクササイズ動画が色々ある。
本気てせ痩せたいと思うなら、菓子類は買わない、家に置かない。
買ってるうちは絶対に痩せられない。ソースは自分。
買ってるうちは絶対に痩せられない。ソースは自分。
>>257
肝に命じます！
肝に命じます！
>>250
ウォーキングだと脂肪が全体的均一に落ちていくだけだからね…お腹(特にへそまわり)はどーしてもきれいさっぱりなくなってくれない…
けど、ドローイングとかスローブレスやったらすっきりしはじめたよ。
ウォーキングだと脂肪が全体的均一に落ちていくだけだからね…お腹(特にへそまわり)はどーしてもきれいさっぱりなくなってくれない…
けど、ドローイングとかスローブレスやったらすっきりしはじめたよ。
261 ：可愛い奥様：2012/04/18(水) 15:10:58.41 ID:vOChmKsf0
部分痩せは不可能ってこと知らない人いるんだ
部分痩せは不可能ってこと知らない人いるんだ(ｷﾘｯﾄﾞﾔｧ
>>261
筋肉つけて見た目だけ痩せる（引き締める）ことも不可能なの？
筋肉つけて見た目だけ痩せる（引き締める）ことも不可能なの？
最近風邪ひいて3kg程痩せた。
で、さっき炭酸水を３リットル買って肩にかついで帰ってたんだけど、
3kgって重いね。
これを減らすのって大変な事なんだって、あらためて感じたよ。
夕飯は豚肉塊を使って白ワイン煮込みにする予定だったけど、なんだか
食欲無くなって、スンドゥブチゲに変更w
茸を沢山入れて食べるんだ。
で、さっき炭酸水を３リットル買って肩にかついで帰ってたんだけど、
3kgって重いね。
これを減らすのって大変な事なんだって、あらためて感じたよ。
夕飯は豚肉塊を使って白ワイン煮込みにする予定だったけど、なんだか
食欲無くなって、スンドゥブチゲに変更w
茸を沢山入れて食べるんだ。
去年の今頃履けてたパンツがキツくなってる。
着るものがなくなってきたけど肥えたままで洋服買うのってものすごい無駄使いな気がする。
着るものがなくなってきたけど肥えたままで洋服買うのってものすごい無駄使いな気がする。
今、体重落ちている最中だから、もったいなくて洋服は買ってない。
量販店でパンツだけ買った。パンツがずり落ちてきて見っともなかったから。
とりあえず目標に達成したらお気に入りのメーカーの洋服買おうと思ってるよ。
量販店でパンツだけ買った。パンツがずり落ちてきて見っともなかったから。
とりあえず目標に達成したらお気に入りのメーカーの洋服買おうと思ってるよ。
>>271
質量にして体感するとすごいよねw
私は今年に入ってからじわじわ落としてなんとか6kg減ったけど
一昨日買った5kgの米袋を歩いて持って帰ったらすごく重くて、その分体は軽くなったんだなーと思った
ただ、元がピザなのであと10kgは落としたい
質量にして体感するとすごいよねw
私は今年に入ってからじわじわ落としてなんとか6kg減ったけど
一昨日買った5kgの米袋を歩いて持って帰ったらすごく重くて、その分体は軽くなったんだなーと思った
ただ、元がピザなのであと10kgは落としたい
痩せてから写真撮るのが楽しくてたまらん。
以前小太りだった頃はほんともうどの写真もデブで不細工で
もう写真大嫌いだった。
20代の頃はほっとんど写真ない。
でも今はどこに行くにもカメラもっていって旦那に撮ってもらってる。
痩せるだけでこんなに写真写りがよくなるとはなあ。
以前小太りだった頃はほんともうどの写真もデブで不細工で
もう写真大嫌いだった。
20代の頃はほっとんど写真ない。
でも今はどこに行くにもカメラもっていって旦那に撮ってもらってる。
痩せるだけでこんなに写真写りがよくなるとはなあ。
>>273
わかるわー
二十代でデブからそこそこ痩せたときの写真は、
若くて人並みに可愛らしい娘さんって雰囲気だった
今はまたデブって来てすっかりおばさん臭い
でも、ダイエット始めて一キロ減った位でも
だいぶすっきり若々しく見えて努力は大事だなと思った
あと痩せてると安い服でも高い服でも素敵に着こなせるよね
わかるわー
二十代でデブからそこそこ痩せたときの写真は、
若くて人並みに可愛らしい娘さんって雰囲気だった
今はまたデブって来てすっかりおばさん臭い
でも、ダイエット始めて一キロ減った位でも
だいぶすっきり若々しく見えて努力は大事だなと思った
あと痩せてると安い服でも高い服でも素敵に着こなせるよね
停滞期ってどれくらいの期間続くものかな？
65kgからアルコール抜き、週３ジム、炭水化物少なめで、
するすると4キロ減ったんだけど、そこから動かないこと1週間。
せっかく生理後の痩せ日だったのに…
65kgからアルコール抜き、週３ジム、炭水化物少なめで、
するすると4キロ減ったんだけど、そこから動かないこと1週間。
せっかく生理後の痩せ日だったのに…
昨日スパム購入した
厚めに切って表面をカリカリに焼き
とろけるチーズと一緒にベーグルにサンド
うめえええええええええええええええええええええええええ
近くの西友でスパム缶￥398だから、
非常食にいくつか備蓄しようかとも思ったが、
塩分取りすぎでのど渇きそうだよなw
厚めに切って表面をカリカリに焼き
とろけるチーズと一緒にベーグルにサンド
うめえええええええええええええええええええええええええ
近くの西友でスパム缶￥398だから、
非常食にいくつか備蓄しようかとも思ったが、
塩分取りすぎでのど渇きそうだよなw
>>273
どうやって痩せたのか書いて欲しい
どうやって痩せたのか書いて欲しい
ダイエットして野菜、豆、海草を食べるようにして
肉も赤身を取るようにしていたら味に敏感になった
スパムは匂いと塩分がきつくていらないや
肉も赤身を取るようにしていたら味に敏感になった
スパムは匂いと塩分がきつくていらないや
>>281
その命令出している司令塔を突き止めたい。そして占拠したい。
その命令出している司令塔を突き止めたい。そして占拠したい。
>>282
よろしい、ならば戦争だ
よろしい、ならば戦争だ
>>280
甲状腺癌やってるおばさん結構周りにいるわ
甲状腺癌やってるおばさん結構周りにいるわ
>>284
私の身の回りにも2人いる。
ダイエットで体重減らして免疫が下がっちゃったりしてる場合は、
特に注意したほうがいいよね。
特に、今は原発事故由来のセシウムも気になるし。
絶対に食べてはダメってことではないので、勘違いは無しでよろしく。
私の身の回りにも2人いる。
ダイエットで体重減らして免疫が下がっちゃったりしてる場合は、
特に注意したほうがいいよね。
特に、今は原発事故由来のセシウムも気になるし。
絶対に食べてはダメってことではないので、勘違いは無しでよろしく。
>>280
閉経後の女性に限ってじゃなかった？
閉経後の女性に限ってじゃなかった？
蓄積されてくんじゃなかったっけ？よくは知らない。ごめん
朝起きて白湯、
午前中にカーヴィー、
夕食炭水化物抜き、
寝る前に骨盤枕、
ぜんぜん痩せない。やっぱりウォーキングとか入れなきゃだめ？
午前中にカーヴィー、
夕食炭水化物抜き、
寝る前に骨盤枕、
ぜんぜん痩せない。やっぱりウォーキングとか入れなきゃだめ？
>>288
ウォーキングと食事制限とか踏み台とかかな
ウォーキングと食事制限とか踏み台とかかな
去年の春から踏み台始めて－9キロ。
産後にMAX63になりやばいと思って始めたらスルスルと56まで落ちた。
その後しばらく停滞してたけど最近また落ちて52、3あたり。
次の目標は50。ちょっとずつ目標を決めたら楽な気持ちで痩せられた。
産後にMAX63になりやばいと思って始めたらスルスルと56まで落ちた。
その後しばらく停滞してたけど最近また落ちて52、3あたり。
次の目標は50。ちょっとずつ目標を決めたら楽な気持ちで痩せられた。
>>285
免疫落ちるほど過激なダイエットって食事抜きとかの無茶なやつじゃないの？
免疫落ちるほど過激なダイエットって食事抜きとかの無茶なやつじゃないの？
身長156で体重が51
ずっと47-48だったのに更年期なのか
あれよあれよという間に体重が増加＠49歳
恐ろしいのは体脂肪が32％・・・
内臓脂肪はやや低めに一番近い標準ということは
皮下脂肪が多いって事だよね
ずっと47-48だったのに更年期なのか
あれよあれよという間に体重が増加＠49歳
恐ろしいのは体脂肪が32％・・・
内臓脂肪はやや低めに一番近い標準ということは
皮下脂肪が多いって事だよね
ジムから帰ってきた。
40代らしき人はみんな細い。
細い人を見るだけでテンション上がるわ。
ガンバろっと。
40代らしき人はみんな細い。
細い人を見るだけでテンション上がるわ。
ガンバろっと。
過去太ってた頃からの免許証を更新ごとに保管してある
パンパンだった顔がグラデーションのようにスッキリしてるの見てモチベーションをあげる
パンパンだった顔がグラデーションのようにスッキリしてるの見てモチベーションをあげる
>>294
私も、免許証とってある。
独身時代最後の免許証の写真と、３年前に更新した現在の免許証の写真。
10年間で20kgも増えたので、全然違う。
３年かけて15kg近く落としたので次の写真が楽しみです。
私も、免許証とってある。
独身時代最後の免許証の写真と、３年前に更新した現在の免許証の写真。
10年間で20kgも増えたので、全然違う。
３年かけて15kg近く落としたので次の写真が楽しみです。
コンビのエアロバイクこうたった！
まる一時間、2ch見ながらやりはじめたよ
まる一時間、2ch見ながらやりはじめたよ
痩せてきたのが嬉しくてついつい服や靴買ったり、この際と思い切って歯をキレイにしたり、
今までほとんど無かった、美容関係？の出費が続いてる。
カネコマ気味だからヤバイと思いつつ、もう嬉しくてさー。
でも今日靴を買いに行ったら、鏡にデブが映ってた…。
全然まだまだピザだった。
何で気付かなかったんだろう。
本当にキレイに服を着こなせるようになるには、まだまだ努力が必要なようだ。
今までほとんど無かった、美容関係？の出費が続いてる。
カネコマ気味だからヤバイと思いつつ、もう嬉しくてさー。
でも今日靴を買いに行ったら、鏡にデブが映ってた…。
全然まだまだピザだった。
何で気付かなかったんだろう。
本当にキレイに服を着こなせるようになるには、まだまだ努力が必要なようだ。
正月で３ｋｇ増えたから
一日2食ダイエット+ジム通いを続けてきたが一向に減らない。
なので一日1食ダイエットに変えて６日目（小腹が空くとバナナとかリンゴとか豆乳とか）
なんと！体重が３・５ｋｇ減って念願の４０ｋｇ台に!!
それがきのうのお花見でまた２ｋｇ増だよ･･･orz
(ビール死ぬほど飲んだだけで食事は１食だけなのに。）
なんだ結局１食分腹に入ってなかっただけの話かよﾏﾏﾝ･･･
一日2食ダイエット+ジム通いを続けてきたが一向に減らない。
なので一日1食ダイエットに変えて６日目（小腹が空くとバナナとかリンゴとか豆乳とか）
なんと！体重が３・５ｋｇ減って念願の４０ｋｇ台に!!
それがきのうのお花見でまた２ｋｇ増だよ･･･orz
(ビール死ぬほど飲んだだけで食事は１食だけなのに。）
なんだ結局１食分腹に入ってなかっただけの話かよﾏﾏﾝ･･･
もうカネの無駄使いだからジムも辞める。
一日１食ダイエットだと、バナナやリンゴや豆乳やサラダみたいなものでビタミンも取れるし
アルコールも止めて以降はこれで行くわ
ジムあほらし
一日１食ダイエットだと、バナナやリンゴや豆乳やサラダみたいなものでビタミンも取れるし
アルコールも止めて以降はこれで行くわ
ジムあほらし
典型的なリバウンダーな事例ですね。
良い子は真似しちゃダメよ。
良い子は真似しちゃダメよ。
痩せると試着もほんとに楽しい。
以前は更衣室の中でだけ試着しても外に出るのは絶対嫌で
「お客様どうですか？」と聞かれても「あーーちょっとむにゃむにゃ」と
言いながら絶対外には出なかった。
でも今なら試着室の外に出て店の大きい鏡でじっくりみても
我ながら嫌なポイントまったくない。
痩せるって素晴らしい。
こんな気持ちよく過ごせるならダイエットの大変さなんて瑣末なもんだ。
以前は更衣室の中でだけ試着しても外に出るのは絶対嫌で
「お客様どうですか？」と聞かれても「あーーちょっとむにゃむにゃ」と
言いながら絶対外には出なかった。
でも今なら試着室の外に出て店の大きい鏡でじっくりみても
我ながら嫌なポイントまったくない。
痩せるって素晴らしい。
こんな気持ちよく過ごせるならダイエットの大変さなんて瑣末なもんだ。
ジム行ってるけど園児いると子が調子悪くなったり自分の生理がきちゃったりすると
月のほとんどがいけなくなったりする。
私もあと一ヶ月したらやめてみる。
月のほとんどがいけなくなったりする。
私もあと一ヶ月したらやめてみる。
>>301
いつものヤツだから触らないのw
いつものヤツだから触らないのw
>>297
>>302
もう本当に一緒、痩せてきたら欲が出て今は美容皮膚科で
しみとりの治療なんかはじめてしまった。
昨日は知り合いに、どんどん痩せて綺麗になってー、って言われたし
洋服屋さん行くと店員さんに声かけられるし嬉しい。
この調子であと３キロくらいは痩せたいわ。
>>302
もう本当に一緒、痩せてきたら欲が出て今は美容皮膚科で
しみとりの治療なんかはじめてしまった。
昨日は知り合いに、どんどん痩せて綺麗になってー、って言われたし
洋服屋さん行くと店員さんに声かけられるし嬉しい。
この調子であと３キロくらいは痩せたいわ。
>>297
自分比で｢あたし痩せたｗ｣って浮かれてワンサイズ小さい服買えたり、
おしゃれが楽しくなって欲が出てきて、ヘアエステとかネイルやったりしちゃって
楽しい毎日を過ごしてて、ふらっと入ったGAPで試着して試着室から出てきて
鏡見てたら、隣の試着室から出てきた人がナイスバディｗで
その奥の人も細くて、｢・・・あらっ、痩せてるってこういう人達のことを
言うのよね。てことは私は・・あれ、体のラインが丸みを帯びてるｗ
ちょっｗ全然まだまだじゃん！！｣って先週気がついて
今必死に運動してる私と一緒ですねｗ
・・・お互いがんばろー！おー！
自分比で｢あたし痩せたｗ｣って浮かれてワンサイズ小さい服買えたり、
おしゃれが楽しくなって欲が出てきて、ヘアエステとかネイルやったりしちゃって
楽しい毎日を過ごしてて、ふらっと入ったGAPで試着して試着室から出てきて
鏡見てたら、隣の試着室から出てきた人がナイスバディｗで
その奥の人も細くて、｢・・・あらっ、痩せてるってこういう人達のことを
言うのよね。てことは私は・・あれ、体のラインが丸みを帯びてるｗ
ちょっｗ全然まだまだじゃん！！｣って先週気がついて
今必死に運動してる私と一緒ですねｗ
・・・お互いがんばろー！おー！
あまり言いたくないが、第一子妊娠時、二十キロ以上太った。
医者には、糖尿になる、妊娠中毒症になる、蛋白がおりる、とメチャクチャ怒られた。
服はもちろん、靴もはいらなくなるし、指も芋虫みたいだった。
デブってこんなに大変なのかと、日々実感。
もう思い出したくもないわ。
医者には、糖尿になる、妊娠中毒症になる、蛋白がおりる、とメチャクチャ怒られた。
服はもちろん、靴もはいらなくなるし、指も芋虫みたいだった。
デブってこんなに大変なのかと、日々実感。
もう思い出したくもないわ。
今日踏み台昇降したけど、けっこう効くもんだね！
テレビみながらだとあっという間だからまた明日も頑張ろうっ！
テレビみながらだとあっという間だからまた明日も頑張ろうっ！
トレーシー先生も妊娠して27kg太ったとか言ってたけど
私は妊娠した事なくて40kgぐらい太ったよorz
みんな、あんまり太らなくていいな～orz
私は妊娠した事なくて40kgぐらい太ったよorz
みんな、あんまり太らなくていいな～orz
少し体重が減るとついウキウキ調子づいちゃうけど、世間比ではまだまだ太ってるってことなのかしらｗ
自分比では痩せた自覚があるだけに、勢いのあるブスってとこだね。
あ～ぁ
自分比では痩せた自覚があるだけに、勢いのあるブスってとこだね。
あ～ぁ
>313 38kg→76kgで半年前から地道に頑張って今60kgぐらいorz
5kg以上は細く見られる。
5kg以上は細く見られる。
身長書き忘れスマソ…160cmです。
ちょっと待て
160cmで38kgとな
160cmで38kgとな
骨と皮じゃ？
155センチ38キロって人いたけど、頬こけて
腕も足も骨みたいだったよ
155センチ38キロって人いたけど、頬こけて
腕も足も骨みたいだったよ
まだ60㎏のほうがマシな気がする
48ｋｇのタイプミスだと思いたい
40キロ太ったって書いてるから38キロで良いと思うよ
160超えで40ない人もいるよね
私には理解できないけどｗ
友達で太れないのが悩みで一生懸命食べるんだけどお腹壊しちゃう子いたな
燃焼良すぎて時代や生まれた国が違ったら生きていけない体質なのかも
160超えで40ない人もいるよね
私には理解できないけどｗ
友達で太れないのが悩みで一生懸命食べるんだけどお腹壊しちゃう子いたな
燃焼良すぎて時代や生まれた国が違ったら生きていけない体質なのかも
自分燃費よすぎていっそ車だったらよかったと思う
ジムは下手すると月に三回くらいしか行ってなかったりする…
でも泳ぐ機会をなくすのは怖い
母は160センチで80キロくらいだけど、週に二回泳いでも痩せないって
食事に気を付けないと動いてもダメなんだね
私もジム始めて4ヶ月たつわ…500ぐらむ位は減ったかな
でも泳ぐ機会をなくすのは怖い
母は160センチで80キロくらいだけど、週に二回泳いでも痩せないって
食事に気を付けないと動いてもダメなんだね
私もジム始めて4ヶ月たつわ…500ぐらむ位は減ったかな
前の会社に、お昼がおにぎり一個とヨーグルトだけって子がいた。
背も低いけど、子供みたいに痩せていた。
小鳥がついばむように、少しずつ食べるのね。
その隣で体格の良い子が、俵型のおにぎりに箸をブッ刺して一口でバクッと
咥えるのを観て、食べ方大事だと思った。
背も低いけど、子供みたいに痩せていた。
小鳥がついばむように、少しずつ食べるのね。
その隣で体格の良い子が、俵型のおにぎりに箸をブッ刺して一口でバクッと
咥えるのを観て、食べ方大事だと思った。
水泳は冷えるって人もいるしなによりおなかがすくんだよねw ご飯が美味しくなっちゃう
健康維持の為の水泳ならいいんだろうけどダイエット目的だとどうなんだろうね。
女性の水泳インストラクターとかはやっぱり冷えるからか皮下脂肪ためこんでる
ような体型の人多いなと思う。
なんというかアザラシ系というか胴がまるい。
女性の水泳インストラクターとかはやっぱり冷えるからか皮下脂肪ためこんでる
ような体型の人多いなと思う。
なんというかアザラシ系というか胴がまるい。
ドキドキなコメントが…
代謝が良くなったり筋肉ついたりするかな？って思ってるんだけど（どちにしろあんま行ってないけど）
でもジム内の筋トレマシンとかどうしても嫌なのでしょうがないか…
代謝が良くなったり筋肉ついたりするかな？って思ってるんだけど（どちにしろあんま行ってないけど）
でもジム内の筋トレマシンとかどうしても嫌なのでしょうがないか…
注文してたジリアンDVDキター！
30日の初級やってみたけど、たった20分程度で汗だく。
でも毎日地道に筋トレしてたからか、赤パン先生の動きに着いて行けた。
筋トレ、ショコ、ジリアン、カロリー制限でキレイな腹筋を手に入れるぞー！
30日の初級やってみたけど、たった20分程度で汗だく。
でも毎日地道に筋トレしてたからか、赤パン先生の動きに着いて行けた。
筋トレ、ショコ、ジリアン、カロリー制限でキレイな腹筋を手に入れるぞー！
>>328
ダイエット方法にも個人差あるから、自分で試して観察して合うものを見つければいいよ。
よく水泳は冷えて脂肪が付くって説見かけるけるし、
実際ジムでガシガシ泳いでるおばさん方で、アザラシっぽい肉の付き方してる人けっこういる。
（男性は痩せてる人多い印象だけど）
でも自分に限っていうと、すっごい痩せる。むしろガリガリになる。
皮下脂肪がなくなる感じ。骨ばるというか。そしてご飯がうまい！よね>>326
プール後ポカポカするし、子どものころからの冷え性も治って体温も上がった。
でもなぜだか地上で運動するとむくみがすごくなる体質なので、合う合わないがあると思う。
ダイエット方法にも個人差あるから、自分で試して観察して合うものを見つければいいよ。
よく水泳は冷えて脂肪が付くって説見かけるけるし、
実際ジムでガシガシ泳いでるおばさん方で、アザラシっぽい肉の付き方してる人けっこういる。
（男性は痩せてる人多い印象だけど）
でも自分に限っていうと、すっごい痩せる。むしろガリガリになる。
皮下脂肪がなくなる感じ。骨ばるというか。そしてご飯がうまい！よね>>326
プール後ポカポカするし、子どものころからの冷え性も治って体温も上がった。
でもなぜだか地上で運動するとむくみがすごくなる体質なので、合う合わないがあると思う。
ジムでプールは過去２回挑戦してみたけど、どちらも塩素負けで一ヶ月持たなかった。
全身が粉吹いたり、皮膚の薄いところがズル剥けたりした。
紫外線でもアトピーでちゃうので、家で地味にエアロバイクしてる。
でも、本当はプール大好きなの。運痴な自分が唯一人並み程度には泳げるし。
近くに温泉プールあればなあ・・・
全身が粉吹いたり、皮膚の薄いところがズル剥けたりした。
紫外線でもアトピーでちゃうので、家で地味にエアロバイクしてる。
でも、本当はプール大好きなの。運痴な自分が唯一人並み程度には泳げるし。
近くに温泉プールあればなあ・・・
>>331
ときどき、スポクラでも塩素を使ってないプールがあるところあるよ。
私が行ってるところがまさにそれなんだけど、
プール自体が20メートルぐらいしかなくて
そういう点ではちょっとイマイチ。
がっつり泳ぎたい人には向かないんだよね。
ときどき、スポクラでも塩素を使ってないプールがあるところあるよ。
私が行ってるところがまさにそれなんだけど、
プール自体が20メートルぐらいしかなくて
そういう点ではちょっとイマイチ。
がっつり泳ぎたい人には向かないんだよね。
>>327
まさしく私のことですよorz
でもね～冷えて皮下脂肪貯めこんでいる体型なのは
コーチは指導中に泳がないからなんですよ。
温水プールでも長時間濡れて上半身出しているのが寒い！
自分は外部のクラブで週2回泳ぐことにしているので
冬期蓄えてしまった分を消費にかかっているｗ
同じ距離を泳ぐでもラクして泳ぐが身についているので
意識して一生懸命に泳ぐようにしたので最近は消費が違うよ。
ポカポカして消費してるぞ～って感じているんだけれど、その後に
指導でプールに2時間入ると冷えきって帰宅するとコタツに潜るorz
まさしく私のことですよorz
でもね～冷えて皮下脂肪貯めこんでいる体型なのは
コーチは指導中に泳がないからなんですよ。
温水プールでも長時間濡れて上半身出しているのが寒い！
自分は外部のクラブで週2回泳ぐことにしているので
冬期蓄えてしまった分を消費にかかっているｗ
同じ距離を泳ぐでもラクして泳ぐが身についているので
意識して一生懸命に泳ぐようにしたので最近は消費が違うよ。
ポカポカして消費してるぞ～って感じているんだけれど、その後に
指導でプールに2時間入ると冷えきって帰宅するとコタツに潜るorz
デブへの苦情 part17
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1332593869/
デブを遺伝、体質のせいにするデブってなんなの？
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1203679705/
デブが嫌い、デブは生理的に受け付けない3
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/kankon/1319206426/
デブはキモイ！性格も糞！！
http://toro.2ch.net/test/read.cgi/lovesaloon/1324970862/
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1332593869/
デブを遺伝、体質のせいにするデブってなんなの？
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1203679705/
デブが嫌い、デブは生理的に受け付けない3
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/kankon/1319206426/
デブはキモイ！性格も糞！！
http://toro.2ch.net/test/read.cgi/lovesaloon/1324970862/
水泳のレス参考になります ありがとう
合う合わないあるのですね
楽しいのでようすみつつやりたいです
運動大嫌いな私が唯一楽しめるスポーツです
でも今日夕方泳いでご飯食べすぎた…うう
合う合わないあるのですね
楽しいのでようすみつつやりたいです
運動大嫌いな私が唯一楽しめるスポーツです
でも今日夕方泳いでご飯食べすぎた…うう
痩せたいけどマチャミみたいに痩せたいわけじゃない。
周りに細い人いるけどおばさんで細過ぎは全く憧れない
それなら岡江さんや余貴美子みたいなのがいいや
痩せ過ぎてる人って常にイライラしてて空気悪くするし。
周りに細い人いるけどおばさんで細過ぎは全く憧れない
それなら岡江さんや余貴美子みたいなのがいいや
痩せ過ぎてる人って常にイライラしてて空気悪くするし。
うちのスポーツジムのプールは…
おばあさん率とベビー率が高いのでパスだわ。
おばあさん率とベビー率が高いのでパスだわ。
水泳選手トドかぁw
前、世界陸上観てて思ったけど、走り高跳びの女子選手がダントツでスタイルが
良いんだよね。
長距離選手はパスパスだし、短距離選手はマッチョ。
走り高跳び選手は、筋肉付いてるけどスラリとして、しなやかな筋肉ですごく綺麗。
で、走り高飛びの選手の普段のトレーニングすればあんな体型になれるか？と思った
けど、逆に、あんな風な筋肉持った人が走り高跳びの選手になれるんだと悟った。
前、世界陸上観てて思ったけど、走り高跳びの女子選手がダントツでスタイルが
良いんだよね。
長距離選手はパスパスだし、短距離選手はマッチョ。
走り高跳び選手は、筋肉付いてるけどスラリとして、しなやかな筋肉ですごく綺麗。
で、走り高飛びの選手の普段のトレーニングすればあんな体型になれるか？と思った
けど、逆に、あんな風な筋肉持った人が走り高跳びの選手になれるんだと悟った。
>>340
私も世界陸上みて高跳びの選手のスタイルの良さに見とれた
私も世界陸上みて高跳びの選手のスタイルの良さに見とれた
>>340
跳躍系は、短距離みたいに筋肉を付けすぎても重くなって跳べないからね。
跳躍系は、短距離みたいに筋肉を付けすぎても重くなって跳べないからね。
ウォーキング、水泳、食事制限。ヨガに岩盤浴、一日2リットルの水
利尿作用でとうもろこし茶、一日小分けに５食。
１年で２０キロ落ちたけど、７２から５２へ身長165センチ。
おからの煮つけを大事に食べながら、こんな生活、いつまで続くんだろうと思っちゃった。
あと残り少ないご飯をさ、こんな風に我慢しながら食べなきゃいけないの？
もう女としてスタイルに過敏になるよりも人生豊かに過ごすほうが大事じゃないのかな。
と思って意気消沈。
意識してダイエットしなくてすむ体は、努力して作れないんだろうか。
利尿作用でとうもろこし茶、一日小分けに５食。
１年で２０キロ落ちたけど、７２から５２へ身長165センチ。
おからの煮つけを大事に食べながら、こんな生活、いつまで続くんだろうと思っちゃった。
あと残り少ないご飯をさ、こんな風に我慢しながら食べなきゃいけないの？
もう女としてスタイルに過敏になるよりも人生豊かに過ごすほうが大事じゃないのかな。
と思って意気消沈。
意識してダイエットしなくてすむ体は、努力して作れないんだろうか。
気持ちわかる…。
デブでも気にしてない人って、好きなだけ食べられて
ダラダラ暮らして、他人の目なんかなんとも思っていないし
幸せだろうなあと思う。
でもやっぱり、デブは嫌と思う自分は葛藤する。
葛藤せず、デブ生活を満喫できる人って、幸せだよね。
ここにきてる人には無理だよ。自分も含めて…。
デブでも気にしてない人って、好きなだけ食べられて
ダラダラ暮らして、他人の目なんかなんとも思っていないし
幸せだろうなあと思う。
でもやっぱり、デブは嫌と思う自分は葛藤する。
葛藤せず、デブ生活を満喫できる人って、幸せだよね。
ここにきてる人には無理だよ。自分も含めて…。
ずっと健康でいれるならそれも幸せかもな～
メタボは生活習慣病の元ですよ。
健康でいるための生活＝ダイエットなのよ。
糖尿や血圧の薬を飲み続けるのイヤだ。
ストレス解消のため、ケーキバイキングへ行ってきた。
あまり食べられず、がっかり。それほど美味しくなかった。
でも、気が済んだわ。
糖尿や血圧の薬を飲み続けるのイヤだ。
ストレス解消のため、ケーキバイキングへ行ってきた。
あまり食べられず、がっかり。それほど美味しくなかった。
でも、気が済んだわ。
美味しいもの食べるのも勿論幸せ。
でも量を多く食べたくはないし、太るのなんて絶対やだ。
自分はダイエットしてからのほうが逆にグルメになったというか
大して美味しくないものでカロリー取りたくないし、食事やおやつがかなり
大事になったよ。
でも量を多く食べたくはないし、太るのなんて絶対やだ。
自分はダイエットしてからのほうが逆にグルメになったというか
大して美味しくないものでカロリー取りたくないし、食事やおやつがかなり
大事になったよ。
ケーキバイキングやセットのデザートは、目は至福だけど味はいまいちなことが多いから
ケーキ屋梯子のほうが幸せ度が高いような気がする。
バイキングだと、元を取り返そうと私は卑しく食べちゃうし←「これが脂肪の素」発想 orz
満腹中枢の惹起が早ければ、みんな楽しく過ごせるんだよね。
ケーキ屋梯子のほうが幸せ度が高いような気がする。
バイキングだと、元を取り返そうと私は卑しく食べちゃうし←「これが脂肪の素」発想 orz
満腹中枢の惹起が早ければ、みんな楽しく過ごせるんだよね。
PMSが酷くてピル飲み始めたら、
体脂肪も体重も増えて、身体つきが
もきもきしてきて、泣ダイエット開始
王道ダイエットを目標にカロリー計算して運動してる。
体脂肪減るのに体重減らない…orz
なんか挫けそうだよ…ママン
体脂肪も体重も増えて、身体つきが
もきもきしてきて、泣ダイエット開始
王道ダイエットを目標にカロリー計算して運動してる。
体脂肪減るのに体重減らない…orz
なんか挫けそうだよ…ママン
>>349
うんうん、わかる！
ストレスはダイエットの敵だし、2週間に一度くらいはは「心の栄養」としてケーキか菓子パンもOKにしてるけど
どうせ食べるなら2週間分の節制や努力に見合うだけのとびっきり上等なのじゃないと、もったいないって思う。
美味しいモノをしっかり味わって食べて、また食べ終わってからのダイエット生活の励みにするんだもん！
うんうん、わかる！
ストレスはダイエットの敵だし、2週間に一度くらいはは「心の栄養」としてケーキか菓子パンもOKにしてるけど
どうせ食べるなら2週間分の節制や努力に見合うだけのとびっきり上等なのじゃないと、もったいないって思う。
美味しいモノをしっかり味わって食べて、また食べ終わってからのダイエット生活の励みにするんだもん！
痩せてもブスはブス？
磯野貴理子以下だよね？
磯野貴理子以下だよね？
痩せてもブスはブス。
そんなこた、解ってる。
でも、「デブでブス」よりはただの「ブス」のほうが
髪の毛一本分ぐらいはマシだと思ってるよ。
そんなこた、解ってる。
でも、「デブでブス」よりはただの「ブス」のほうが
髪の毛一本分ぐらいはマシだと思ってるよ。
健康体重はＢＭＩ２２～２３
若い頃ならともかく、中年以降はこのくらいを維持するのが健康面では
一番いいらしい。
344さんはもう少し食事を楽しんでもいいと思うわ。ドカ食いはダメだけど。
＞ウォーキング、水泳、食事制限。ヨガに岩盤浴、一日2リットルの水
この一行目を守ってれば、あとはバランスよくゆっくり楽しんで食べても大丈夫だよ。
ニコニコ笑顔で過ごして健康的な方が女としての魅力も増すと思うよ。
若い頃ならともかく、中年以降はこのくらいを維持するのが健康面では
一番いいらしい。
344さんはもう少し食事を楽しんでもいいと思うわ。ドカ食いはダメだけど。
＞ウォーキング、水泳、食事制限。ヨガに岩盤浴、一日2リットルの水
この一行目を守ってれば、あとはバランスよくゆっくり楽しんで食べても大丈夫だよ。
ニコニコ笑顔で過ごして健康的な方が女としての魅力も増すと思うよ。
時代や文化圏や相手によって美醜の基準なんて変わるから。
このスレはダイエットスレで、
ブスだろうが美人だろうが棺おけに肩まで入っていようが、
「痩せたい」という人が集まるところだからねぇ。
例えアラブの大金持ちの御眼鏡にかなわなくなろうとも、ダイエットするよね、みんな？
このスレはダイエットスレで、
ブスだろうが美人だろうが棺おけに肩まで入っていようが、
「痩せたい」という人が集まるところだからねぇ。
例えアラブの大金持ちの御眼鏡にかなわなくなろうとも、ダイエットするよね、みんな？
スタイルと食事の程々のバランスが取れてればいいんじゃないかな
それこそ活動量計なんかで維持できるバランスを見えるようにしたらいいかも
人生が虚しくなるならいくら細くてもなんか勿体無い気がする
自分は目標体重に達したら運動は続けるけど食事制限は程々にするつもりだよ
今はあすけんの指示通り1600kcal位に抑えて痩せてきたけど食事制限のストレスは無い、
というか食に対する異常な執着がなくなって健康的なものが好きになった
また年を取って代謝が落ちたり閉経したりで大変になるかもしれないけどね
それこそ活動量計なんかで維持できるバランスを見えるようにしたらいいかも
人生が虚しくなるならいくら細くてもなんか勿体無い気がする
自分は目標体重に達したら運動は続けるけど食事制限は程々にするつもりだよ
今はあすけんの指示通り1600kcal位に抑えて痩せてきたけど食事制限のストレスは無い、
というか食に対する異常な執着がなくなって健康的なものが好きになった
また年を取って代謝が落ちたり閉経したりで大変になるかもしれないけどね
>>349
>>352
わかるｗこれだけ毎日頑張って汗流してるのに
その辺の適当な物食べて頑張りを無駄にしたくないｗ
だから大好きなお店のケーキをたまーに買って、朝食べてる。
朝から幸せな気分になるし、よーし今日も頑張って体動かすぞーって
モチベーションも上がる。
>>352
わかるｗこれだけ毎日頑張って汗流してるのに
その辺の適当な物食べて頑張りを無駄にしたくないｗ
だから大好きなお店のケーキをたまーに買って、朝食べてる。
朝から幸せな気分になるし、よーし今日も頑張って体動かすぞーって
モチベーションも上がる。
ワイン飲みながらおつまみ作ったりがすごく楽しい。
生ハムとブルーチーズとフルーツの組合せなんか大好き。
最近すごく美味しいパン屋を発見。片道徒歩２０分かかる。
そんなことしてたら肥えてきた。２kg増量。
まだ定着はしてないハズだと思うから、今日は豆乳と具なし味噌汁だけ。
おなかすいた。半身浴してくる。
みなさんも頑張って。
生ハムとブルーチーズとフルーツの組合せなんか大好き。
最近すごく美味しいパン屋を発見。片道徒歩２０分かかる。
そんなことしてたら肥えてきた。２kg増量。
まだ定着はしてないハズだと思うから、今日は豆乳と具なし味噌汁だけ。
おなかすいた。半身浴してくる。
みなさんも頑張って。
>>351
同志よ…
ピルはむくみやすいから、体脂肪減ってるなら水分及び老廃物が溜まってるんだよ。いや、そうであると信じてる…私も今そうだから…
休薬日から数日で薬抜けた時にストーンと落ちる可能性があるよ。その時に岩盤浴いったら2キロ落とした経験有り。
同志よ…
ピルはむくみやすいから、体脂肪減ってるなら水分及び老廃物が溜まってるんだよ。いや、そうであると信じてる…私も今そうだから…
休薬日から数日で薬抜けた時にストーンと落ちる可能性があるよ。その時に岩盤浴いったら2キロ落とした経験有り。
健康体重っていうのかな、長いことＢＭＩ２１から太らず痩せず。病気せず。
ただウエストと下っ腹が気になるのでカービーと軽い筋トレしたら、体重変わらないで一ヶ月でボトムワンサイズ落ちた。
食事制限したらもっと絞れると思うが、せっかくの(痩せないが)太らない体重バランスを崩すの勿体ない。
でも
ＢＭＩ２０切りたいのがホンネ～
ただウエストと下っ腹が気になるのでカービーと軽い筋トレしたら、体重変わらないで一ヶ月でボトムワンサイズ落ちた。
食事制限したらもっと絞れると思うが、せっかくの(痩せないが)太らない体重バランスを崩すの勿体ない。
でも
ＢＭＩ２０切りたいのがホンネ～
>351 後から体重はついて来るからくじけないで一緒に程々に気長に頑張ろうよ。
今、そこでやめてしまったらリバウンドするよ。
今、そこでやめてしまったらリバウンドするよ。
骨格や筋肉量で体重ってぜんぜん違っちゃうのに
「BMIでこの程度が健康」というくくりをする健康業界がよくわからない。
「この年代はこの程度の体脂肪率が健康にいい」って方をもっと取り上げて欲しい。
>>363さんのホンネは乙女心ってやつで、気持ちはわかる。
でも見た目に不満が無いとしたら今の状態がベストなんだろうなぁ。たぶん。
「BMIでこの程度が健康」というくくりをする健康業界がよくわからない。
「この年代はこの程度の体脂肪率が健康にいい」って方をもっと取り上げて欲しい。
>>363さんのホンネは乙女心ってやつで、気持ちはわかる。
でも見た目に不満が無いとしたら今の状態がベストなんだろうなぁ。たぶん。
ここって標準体重から美容体重を目指している人が多いイメージだ。
156cm72kgの私はどうすればorz
156cm72kgの私はどうすればorz
>>366
どうするもこうするも、痩せる目的は一緒。
私は体重じゃなくて、体脂肪率25％を目指している。
どんな風に目指そうが、人それぞれでいんじゃないか？
共にがんがって痩せましょう！
気軽にいつでもショコれるように、自室にステップ台持って来た。
これでテレビや動画見ながらいつでも出来るぞ！ヨッシャ！
どうするもこうするも、痩せる目的は一緒。
私は体重じゃなくて、体脂肪率25％を目指している。
どんな風に目指そうが、人それぞれでいんじゃないか？
共にがんがって痩せましょう！
気軽にいつでもショコれるように、自室にステップ台持って来た。
これでテレビや動画見ながらいつでも出来るぞ！ヨッシャ！
>>366
私は156cm74kgだったよ。
今は59.5kgで、60kgに戻らない様にヒヤヒヤ頑張っている。
多分、ウォーキングや踏み台昇降で、ある程度落とせると思うよ～。
あと2kg痩せたら60kg代だし。
私は156cm74kgだったよ。
今は59.5kgで、60kgに戻らない様にヒヤヒヤ頑張っている。
多分、ウォーキングや踏み台昇降で、ある程度落とせると思うよ～。
あと2kg痩せたら60kg代だし。
食べ過ぎだ。ほんと食べた後は罪悪感になる。
>>370
既に何度も同内容の書き込みをしているが、敢えて言おう。
例え一食カロリーを摂取しすぎても、それは肝臓や血液内に一時的に蓄積され
体脂肪になるまでにはある程度時間がかかるので、体脂肪になる前に燃やしてしまえばいいのだ。
「食べ過ぎてから72時間以内、できれば48時間以内に食事と運動で調整すれば大丈夫」だ！
確かに明日は体重が増えているかもしれん、しかしそれはほぼ″むくみ″のせいだ。
諦めるな！罪悪感に駆られている暇があったら、余分に運動汁！
既に何度も同内容の書き込みをしているが、敢えて言おう。
例え一食カロリーを摂取しすぎても、それは肝臓や血液内に一時的に蓄積され
体脂肪になるまでにはある程度時間がかかるので、体脂肪になる前に燃やしてしまえばいいのだ。
「食べ過ぎてから72時間以内、できれば48時間以内に食事と運動で調整すれば大丈夫」だ！
確かに明日は体重が増えているかもしれん、しかしそれはほぼ″むくみ″のせいだ。
諦めるな！罪悪感に駆られている暇があったら、余分に運動汁！
>>371
ありがとう。食事制限とウォーキングがんばるよ。
ありがとう。食事制限とウォーキングがんばるよ。
2歳児餅32歳。
育児ストレスやらママ友人間関係で
特売のお菓子なんかを大量に食べる生活を続けてしまって、
気づいたら体重も増えたけど、体脂肪がえらいことに…
(155㎝/55㎏/32%)
レコダイを始めましたが
やっぱり32%もあったら運動しかないでしょうか？
あと、ストレス過食されてた方、
どのような工夫されてますか？
育児ストレスやらママ友人間関係で
特売のお菓子なんかを大量に食べる生活を続けてしまって、
気づいたら体重も増えたけど、体脂肪がえらいことに…
(155㎝/55㎏/32%)
レコダイを始めましたが
やっぱり32%もあったら運動しかないでしょうか？
あと、ストレス過食されてた方、
どのような工夫されてますか？
半年前、体脂肪30%で今は24%前後です。
やった事といえば
禁酒(付き合いでは飲む)
週3でウォーキング40分
体重体脂肪をグラフでつける
今はカーヴィーを引き締め目的でやってます。
やった事といえば
禁酒(付き合いでは飲む)
週3でウォーキング40分
体重体脂肪をグラフでつける
今はカーヴィーを引き締め目的でやってます。
>>374
ストレス解消の手段を食べることから体を動かすことへシフトするために努力する。
運動しないと、一日に摂取できるカロリーを制限せざるを得ないから、
食べることが大好きな人には逆につらいよ。
子どもを連れて、ママ友のしがらみのない遠方の公園まで歩くべし歩くべし歩くべし。
梅雨入りする前に体を動かす習慣をつけないと、暑くなると余計辛い。
今がチャンス。
ストレス解消の手段を食べることから体を動かすことへシフトするために努力する。
運動しないと、一日に摂取できるカロリーを制限せざるを得ないから、
食べることが大好きな人には逆につらいよ。
子どもを連れて、ママ友のしがらみのない遠方の公園まで歩くべし歩くべし歩くべし。
梅雨入りする前に体を動かす習慣をつけないと、暑くなると余計辛い。
今がチャンス。
思い切って書き込んでみたら意外に優しいレスが！
今日カーヴィを買ってきて始めてみました。
数字ばかり気にして何度も失敗しているので、
今回はまず続ける事に集中します！
今日カーヴィを買ってきて始めてみました。
数字ばかり気にして何度も失敗しているので、
今回はまず続ける事に集中します！
今日出かけたら春物のかわいい服に目が行って
少しは減ったんだからと調子こいて試着したらやっぱりパツパツで
店員さんに愛想笑いしながらそそくさと去る羽目になっちゃった～
まだまだ先は長い！
少しは減ったんだからと調子こいて試着したらやっぱりパツパツで
店員さんに愛想笑いしながらそそくさと去る羽目になっちゃった～
まだまだ先は長い！
お昼にメゾンカイザーの特大クロワッサン・オ・ザマンドを食べてしまった。
明らかに一個６００カロリーを超えてるんではなかろうか？
夕方、買い物しながら約4時間10000歩歩いたら、ようやく空腹を覚えた。
少なくとも半分くらいは燃えてくれたんだろうか？そう願う。
明らかに一個６００カロリーを超えてるんではなかろうか？
夕方、買い物しながら約4時間10000歩歩いたら、ようやく空腹を覚えた。
少なくとも半分くらいは燃えてくれたんだろうか？そう願う。
>>374
同じようなスペック。ママ友は食べない人が多いので、
「痩せてる人って普段こんなもんなの？！」と衝撃を受けるデブ状態
旦那が食事制限とお酒を控えて5キロ痩せて、健康診断の結果を見たら
肝臓の数値が良くなってただけで、血中脂肪とかは悪化してた。
食べないだけダイエットはリバウンドするよと言っても耳を貸さなかったけど、
現実見てやっぱ運動しなきゃダメかとぼやいてたわ。
旦那いわく、辛いのは最初の三日で、それを過ぎると食べないのに慣れて、
食べたら持ったいない、の気持ちが勝つとか。
運動は楽しいのを見つけると良いよ。私はwiiのジャストダンス、カーヴィ、縄跳びを
その日の気分で選んでやってる。
同じようなスペック。ママ友は食べない人が多いので、
「痩せてる人って普段こんなもんなの？！」と衝撃を受けるデブ状態
旦那が食事制限とお酒を控えて5キロ痩せて、健康診断の結果を見たら
肝臓の数値が良くなってただけで、血中脂肪とかは悪化してた。
食べないだけダイエットはリバウンドするよと言っても耳を貸さなかったけど、
現実見てやっぱ運動しなきゃダメかとぼやいてたわ。
旦那いわく、辛いのは最初の三日で、それを過ぎると食べないのに慣れて、
食べたら持ったいない、の気持ちが勝つとか。
運動は楽しいのを見つけると良いよ。私はwiiのジャストダンス、カーヴィ、縄跳びを
その日の気分で選んでやってる。
>377 私も比率的には同じぐらいだったよ。半年前から地道に頑張って薄着になって来て
喜んでる。ダイエットは結果ではなく努力が大事。どれだけヤセたかではなくて、どれだけやったか。
地道に気長に頑張りましょう。
喜んでる。ダイエットは結果ではなく努力が大事。どれだけヤセたかではなくて、どれだけやったか。
地道に気長に頑張りましょう。
お酒だよなあ～お酒なんだよなあ～
普段そんなに食べない方なのに減らない原因はビールだよなあ。
普段そんなに食べない方なのに減らない原因はビールだよなあ。
私は間食
仕事帰りにストレス発散で、菓子パンとか買ってしまう
ピザだしこれをやめれば痩せると思う
仕事帰りにストレス発散で、菓子パンとか買ってしまう
ピザだしこれをやめれば痩せると思う
原因が分かってるなら実行にすぐうつすべし。
私は甘いものと酒両方だw
生クリームをアテにだって飲める
と、つまんない自慢はやめて
飽きっぽいのでいろいろ買っては
すぐお蔵入りにしてるんだけど
意外と一番地道なクロが続いてる
11号から9号になったけど腹がなかなか減らないね
生クリームをアテにだって飲める
と、つまんない自慢はやめて
飽きっぽいのでいろいろ買っては
すぐお蔵入りにしてるんだけど
意外と一番地道なクロが続いてる
11号から9号になったけど腹がなかなか減らないね
私は寝過ぎによる活動量不足かな
毎日じゃないんだけどちょっとムリすると次の日だるくて仕方ない
体力つけなきゃと思って踏み台買ってみた
毎日じゃないんだけどちょっとムリすると次の日だるくて仕方ない
体力つけなきゃと思って踏み台買ってみた
庭の桜が満開になったので、旦那と昼から花見。
お酒、揚げ物、お寿司たんまり。
目もお腹も楽しんだので、これから遠くのスーパーまで歩いて買い物行って運動を楽しみます(｀・ω・^)
晩御飯は湯豆腐と簡単な煮物でヘルシー予定ｗ
お酒、揚げ物、お寿司たんまり。
目もお腹も楽しんだので、これから遠くのスーパーまで歩いて買い物行って運動を楽しみます(｀・ω・^)
晩御飯は湯豆腐と簡単な煮物でヘルシー予定ｗ
私は焼酎やめられん
タバコはガムやコーヒーで置き換えができて
めちゃ簡単に辞めれたけど
お酒の置き換えって難しいな・・・
タバコはガムやコーヒーで置き換えができて
めちゃ簡単に辞めれたけど
お酒の置き換えって難しいな・・・
私はビール好きなので、酒は炭酸水に置き換えてるよ。
焼酎もロックからハイボールにして、炭酸水へ。
でも一般的に酒はつまみなくせば太らないって言うけど、どうなの？
焼酎もロックからハイボールにして、炭酸水へ。
でも一般的に酒はつまみなくせば太らないって言うけど、どうなの？
>>392
>でも一般的に酒はつまみなくせば太らないって言うけど、どうなの？
食べ物というクッションが無くなると内臓がダメージを受けやすいと
聞いたことがある。
ほどほどにつまんでほどほどに飲むのがよろしいかと。
>でも一般的に酒はつまみなくせば太らないって言うけど、どうなの？
食べ物というクッションが無くなると内臓がダメージを受けやすいと
聞いたことがある。
ほどほどにつまんでほどほどに飲むのがよろしいかと。
身体が硬いのでストレッチしたいんですが、DVDでおすすめがあったら教えてください。
酒もタバコもやらない自分は甘いものがあああ
菓子パンミスドコンビニには近寄らないようにしてるけど
風呂上がりのアイスがやめられん
今日Tarzan立ち読みしてきたけど
週１、２時間の運動より毎日１０分でも運動する方がいい
夏までに腹凹ませるっ
菓子パンミスドコンビニには近寄らないようにしてるけど
風呂上がりのアイスがやめられん
今日Tarzan立ち読みしてきたけど
週１、２時間の運動より毎日１０分でも運動する方がいい
夏までに腹凹ませるっ
Tarzan、腹凹特集なんだね。
読んでみよう。
カーヴィーと食事制限でBMIが19代になってもおなかはぽっこりなんだよね。
ただ、雑誌に載ってるエクササイズって絶対やらないんだわ。
なんか飲み込みが悪いせいか、脳に情報がうまく伝わってこない。
DVDなら出来るんだけど。
読んでみよう。
カーヴィーと食事制限でBMIが19代になってもおなかはぽっこりなんだよね。
ただ、雑誌に載ってるエクササイズって絶対やらないんだわ。
なんか飲み込みが悪いせいか、脳に情報がうまく伝わってこない。
DVDなら出来るんだけど。
私もテンプレに入れて欲しいくらい好きだ
「諦めるな！だから怠けるな！」って感じが良いよね
「諦めるな！だから怠けるな！」って感じが良いよね
痩せてお尻が小さくなったのは嬉しいけど
皮なのかたるみが四重になってアコーディオンになってる件についてｏｒｚ
引き締め運動やれば皮もなくなってくれるかな…
皮なのかたるみが四重になってアコーディオンになってる件についてｏｒｚ
引き締め運動やれば皮もなくなってくれるかな…
自分は酒もタバコも菓子もジュースもやめたけど、毎日ビール飲む人はそれだけで
1ヶ月に1kg太る計算なんだからやめたら何もせずにヤセるのにな～いいな～と思う。
間食もしないしあんまり削る物がない。
1ヶ月に1kg太る計算なんだからやめたら何もせずにヤセるのにな～いいな～と思う。
間食もしないしあんまり削る物がない。
牛乳、コーヒーに入れて一日200CCくらい飲んでる
これを削れるかな？と思ったけど無理だった
牛乳コーヒーだけはやめられない
これを削れるかな？と思ったけど無理だった
牛乳コーヒーだけはやめられない
私も牛乳コーヒー好きで絶ったんだけど
その後に便秘になった。今は量を少なめにして再開。
便通は大切だから止めるなら充分注意してね。
その後に便秘になった。今は量を少なめにして再開。
便通は大切だから止めるなら充分注意してね。
仲間が！
これは削らず、夕御飯を減らすー！
これは削らず、夕御飯を減らすー！
私は狂ったようにミルクティ飲んでたけど、ほうじ茶に切り替えた。
おやつ欲しくなった時もほうじ茶飲んで誤魔化してる。
いつでも飲めるように保温ポットにたっぷり入れてある
おやつ欲しくなった時もほうじ茶飲んで誤魔化してる。
いつでも飲めるように保温ポットにたっぷり入れてある
お酒についてカロリーしか考えない人が多いみたいだけど
身体にとって猛毒のアルコールを無害なものに代謝しているのは
肝臓で、その肝臓は脂肪の代謝をしている。
優先順位としては命に関わるアルコール代謝が先だから、脂肪は後回しになるので
中途半端に代謝された脂肪が肝臓に残り、脂肪肝や内臓脂肪になります。
脂肪肝になると肝臓が弱る→代謝できない脂肪が余るのループでやせにくくなる。
以前は少量のお酒は百薬の長とかいわれていたけど、少し前に
少量でも身体に有害とＷＨＯで決定しました。
私もすごーくビールが好きだけど、週に1回だけにしてから、疲れがとれやすくなった。
女性は肝臓が小さいので、あまり負担をかけないようにしたほうがいいです。
身体にとって猛毒のアルコールを無害なものに代謝しているのは
肝臓で、その肝臓は脂肪の代謝をしている。
優先順位としては命に関わるアルコール代謝が先だから、脂肪は後回しになるので
中途半端に代謝された脂肪が肝臓に残り、脂肪肝や内臓脂肪になります。
脂肪肝になると肝臓が弱る→代謝できない脂肪が余るのループでやせにくくなる。
以前は少量のお酒は百薬の長とかいわれていたけど、少し前に
少量でも身体に有害とＷＨＯで決定しました。
私もすごーくビールが好きだけど、週に1回だけにしてから、疲れがとれやすくなった。
女性は肝臓が小さいので、あまり負担をかけないようにしたほうがいいです。
ききき、肝に銘じます
>>407
旦那に合わせて早起きの生活だけど、眠りが浅いから毎晩強引に飲んで無理に寝てる私はどうすれば…
エンプティカロリーだからウイスキーならまだましだと思っていたけど
健康面で考えるとそう言う問題じゃないって事ね
でもだからってあとは薬に頼る位しか思いつかないけど、それも抵抗あるので出来ない
旦那に合わせて早起きの生活だけど、眠りが浅いから毎晩強引に飲んで無理に寝てる私はどうすれば…
エンプティカロリーだからウイスキーならまだましだと思っていたけど
健康面で考えるとそう言う問題じゃないって事ね
でもだからってあとは薬に頼る位しか思いつかないけど、それも抵抗あるので出来ない
>>409
お酒を飲むから、眠りが浅くなるんですよ。
アルコールは入眠はしやすくなるけど、2～3時間で浅くなってしまって質の良い睡眠は取れないのです。
眠るためにお酒を飲むのは、アルコール依存の予備軍になってしまいます。
このままいくと飲酒量を増やさないと眠れなくなりますよ。
厳しいようですが…。
お酒のせいで、眠りが浅いのです。その矛盾に気付いてください。
本当はナイトキャップを止めるのいいんですけどね。
休日は飲んでないですよね？
それと、肝臓が脂肪を代謝するのは夜ですので、睡眠が悪いとやせにくくなります。
お酒を飲むから、眠りが浅くなるんですよ。
アルコールは入眠はしやすくなるけど、2～3時間で浅くなってしまって質の良い睡眠は取れないのです。
眠るためにお酒を飲むのは、アルコール依存の予備軍になってしまいます。
このままいくと飲酒量を増やさないと眠れなくなりますよ。
厳しいようですが…。
お酒のせいで、眠りが浅いのです。その矛盾に気付いてください。
本当はナイトキャップを止めるのいいんですけどね。
休日は飲んでないですよね？
それと、肝臓が脂肪を代謝するのは夜ですので、睡眠が悪いとやせにくくなります。
調整豆乳は独特の甘みが苦手だ。
無調整のほうがさっぱりしてて美味しい。
無調整のほうがさっぱりしてて美味しい。
昨日３年ぶりに喪服を着たらキツキツだった
今日から運動頑張る！
まずは踏み台昇降からだ！
今日から運動頑張る！
まずは踏み台昇降からだ！
ビール欲しい時は生協のただの炭酸水飲んでる。癖がなくていいわ。
夫と付き合いだした頃はBMI21で、決して痩せてはいなかったけど、結婚してから
着実に太り始め、ピーク時の体重は＋20kg（156cm 53kg→73kg）
踏み台昇降とウォーキングでダイエットを初めて、１年でようやく-14kg。
今日、夏服の整理をして、箪笥の一番奥に仕舞っていた服を出してみた。
夫と付き合い始めた頃に買ったけど、すぐに太り始めたので殆ど着ていない
Tシャツや綿シャツ達。
可愛いのね、シルエットが．．．。
あれみて、俄然やる気になったわ。
とりあえず、あと6kg！
着実に太り始め、ピーク時の体重は＋20kg（156cm 53kg→73kg）
踏み台昇降とウォーキングでダイエットを初めて、１年でようやく-14kg。
今日、夏服の整理をして、箪笥の一番奥に仕舞っていた服を出してみた。
夫と付き合い始めた頃に買ったけど、すぐに太り始めたので殆ど着ていない
Tシャツや綿シャツ達。
可愛いのね、シルエットが．．．。
あれみて、俄然やる気になったわ。
とりあえず、あと6kg！
トレーシー、効くね～
まだ三回、そのうちの二回は三十分コースで最後は手も足もあがらない情けなさなのに
もうウエストラインが変わってきたよ
難しい動きがないんで真似しやすいのがいいね
一時間いつできるようになるか疑問だけど続けられそう
まだ三回、そのうちの二回は三十分コースで最後は手も足もあがらない情けなさなのに
もうウエストラインが変わってきたよ
難しい動きがないんで真似しやすいのがいいね
一時間いつできるようになるか疑問だけど続けられそう
トレーシー、地味に効くorz
>>407
毎日お風呂上がりの一杯楽しんでいたが、考えなおします…
毎日お風呂上がりの一杯楽しんでいたが、考えなおします…
おから蒸しパン、オヤツじゃなくて主食の代わりに食べています。
中にウインナー、コーン、ツナ、野菜などなど入れて、ケークサレのイメージでね。
夫に食べさせるほどじゃないけど、十分美味しいよ。
ご飯やを食べないようにしてたんだけど、やっぱりそれでは便通が無いのよね。
おからパン食べるとカサが増えるのを実感できる。
中にウインナー、コーン、ツナ、野菜などなど入れて、ケークサレのイメージでね。
夫に食べさせるほどじゃないけど、十分美味しいよ。
ご飯やを食べないようにしてたんだけど、やっぱりそれでは便通が無いのよね。
おからパン食べるとカサが増えるのを実感できる。
ウォーキング初日行ってきた～！
5km弱だったんだけど、疲れた‥ 行って帰ってこれるか分からなくて、
緊張して、景色見る余裕無かった。
体が重いんだけど、これから買い物に行って、家中掃除して、
カーヴィーしなくちゃ。
痩せるかな。というか、夕食作りとか、無事一日を終えられるか不安。
慣れてきたら体力付くと思うんだけど。
めざせ-20kg
5km弱だったんだけど、疲れた‥ 行って帰ってこれるか分からなくて、
緊張して、景色見る余裕無かった。
体が重いんだけど、これから買い物に行って、家中掃除して、
カーヴィーしなくちゃ。
痩せるかな。というか、夕食作りとか、無事一日を終えられるか不安。
慣れてきたら体力付くと思うんだけど。
めざせ-20kg
15キロとか20キロ太った人ってなぜに？
煽りじゃなくなんでそんなに太る事になったのか（病気以外）不思議でならない。
煽りじゃなくなんでそんなに太る事になったのか（病気以外）不思議でならない。
ストレスだったｗ
ｗ
忙しくてしんどくて、気付かないうちに食べすぎてんだよね
見えない肥満、ステルス太り
忙しくてしんどくて、気付かないうちに食べすぎてんだよね
見えない肥満、ステルス太り
私はOL時代、ストレスで激痩せしてた。
１６４cmで38kg。
結婚してもしばらく共働きしてたけど、円形脱毛症と鬱っぽい症状が出てきて、会社を辞めたのが31歳。
しばらく43kgほどだったのが、海外で8年伸び伸び暮らしているうちにあっという間に+20kgだw
こんなに太った日本人って、周りに誰もいないよう！
１６４cmで38kg。
結婚してもしばらく共働きしてたけど、円形脱毛症と鬱っぽい症状が出てきて、会社を辞めたのが31歳。
しばらく43kgほどだったのが、海外で8年伸び伸び暮らしているうちにあっという間に+20kgだw
こんなに太った日本人って、周りに誰もいないよう！
>>427
気付いてるけど、現実から目を背け続けるんだよ…
気付いてるけど、現実から目を背け続けるんだよ…
>>427
私は10キロくらいなんだけど、マジ気付かなかった…ダメ人間…
私は10キロくらいなんだけど、マジ気付かなかった…ダメ人間…
100gでも痩せるには努力が必要だけど、5kgなんてゴロゴロしてたらすぐ太れるもんね。
気づかぬうちに10kgなんてあっという間だよ。
気づかぬうちに10kgなんてあっという間だよ。
本当、太るのはあっという間なんだよ。
母親がややこしい病気して看護とか実家のこととかいろいろやってたとき、
ふと気づいたら８０キロちかくなってたよ。（食べるのだけが楽しみだった）
それからダイエット、リバウンドを繰り返してすっかり痩せにくくなった。
昨年秋に、最後のダイエットにしよう、って固く誓って今もダイエット中。
身長１６４センチあって、今は５８キロまで減ったところ、
あと３～４キロ頑張るぞ～。
母親がややこしい病気して看護とか実家のこととかいろいろやってたとき、
ふと気づいたら８０キロちかくなってたよ。（食べるのだけが楽しみだった）
それからダイエット、リバウンドを繰り返してすっかり痩せにくくなった。
昨年秋に、最後のダイエットにしよう、って固く誓って今もダイエット中。
身長１６４センチあって、今は５８キロまで減ったところ、
あと３～４キロ頑張るぞ～。
>>423
20kgなんて太るのあっという間だったよ。
体重がどんどん増える→ビリー隊長やコアリズムでなんとか現状維持→出張で
２週間缶詰状態→出張後に体重計に乗ったらかなり増えている。
こんな感じ。
仕事している頃は、休日にウォーキングとかしても全然落ちなかったのに、
辞めたとたんにスルスルと10kg落ちたので、仕事のストレスはあったとは思う。
あと、でっかい子宮筋腫持ちだったので、それも影響していたかもしれない。
（現在、筋腫も摘出済みです）
食事ですが、結婚してからは魚と野菜好きの夫にあわせた食事内容だったので、
太ってる割には動脈硬化や骨密度の検査結果は20歳w
健康なデブです。
20kgなんて太るのあっという間だったよ。
体重がどんどん増える→ビリー隊長やコアリズムでなんとか現状維持→出張で
２週間缶詰状態→出張後に体重計に乗ったらかなり増えている。
こんな感じ。
仕事している頃は、休日にウォーキングとかしても全然落ちなかったのに、
辞めたとたんにスルスルと10kg落ちたので、仕事のストレスはあったとは思う。
あと、でっかい子宮筋腫持ちだったので、それも影響していたかもしれない。
（現在、筋腫も摘出済みです）
食事ですが、結婚してからは魚と野菜好きの夫にあわせた食事内容だったので、
太ってる割には動脈硬化や骨密度の検査結果は20歳w
健康なデブです。
20キロ太るのあっという間とか簡単とか気づかないとか、すまんけど
やっぱり理解できないわ・・・。
別に理解して欲しくもないかｗ
自分は太ったというより子供の頃からずっとややぽちゃ状態で
嫌だったんだけどいつまでも太ってるのはやめようと王道始めて
7キロ痩せて今は美容体重だ。
リバウンドすることもなく8年間維持してるけど、これから年取っていくにつれ
今まで通りの運動と食事内容じゃいけないのかなあとかいろいろ模索してる。
やっぱり理解できないわ・・・。
別に理解して欲しくもないかｗ
自分は太ったというより子供の頃からずっとややぽちゃ状態で
嫌だったんだけどいつまでも太ってるのはやめようと王道始めて
7キロ痩せて今は美容体重だ。
リバウンドすることもなく8年間維持してるけど、これから年取っていくにつれ
今まで通りの運動と食事内容じゃいけないのかなあとかいろいろ模索してる。
>>437
うんうん、自分が体験してないことは想像しづらいよね。
でもわざわざそんなこと言わなくて良いんだよ。
煽りでも何でもないと言いながらただの煽りにしか見えないし。
美容体型でも心がギスギスしたBBAなんて羨ましくもなんともないよ。
うんうん、自分が体験してないことは想像しづらいよね。
でもわざわざそんなこと言わなくて良いんだよ。
煽りでも何でもないと言いながらただの煽りにしか見えないし。
美容体型でも心がギスギスしたBBAなんて羨ましくもなんともないよ。
ウォーキング出来ない日が２週間続いたら、１.５㌔増えたwww
自分も一応美容体重ではあるけど、
仕事や介護などに忙殺されて、体重・容姿を振り返る間も無いくらいだったんだろうと、想像くらいできるよ。
仕事や介護などに忙殺されて、体重・容姿を振り返る間も無いくらいだったんだろうと、想像くらいできるよ。
書きたい事を書き忘れた。
自分はある競技の為に体重落としたいんだけど、
BMI17.5になったらもう全く落ちない。
あとたった1キロでいいのに。
細かなアドバイスもらえるって聞いてあすけんに登録したら、
標準以下だど目的体重の入力すらできないし。
自分はある競技の為に体重落としたいんだけど、
BMI17.5になったらもう全く落ちない。
あとたった1キロでいいのに。
細かなアドバイスもらえるって聞いてあすけんに登録したら、
標準以下だど目的体重の入力すらできないし。
ま、普通は痩せるより太る方が圧倒的に楽だもんね。
怠惰な生活やストレスフルな生活してたらほんとあっという間に太る。
ヘルシーな食生活するのは何かと手間暇とお金がかかるし、
体動かすのが苦手な人に適度な運動は努力と根気が必要。
カロリズム使ってみて改めて痛感したけど、普段全くエネルギー使ってないや。
今の時点で500歩しか歩いてないとは。
それなのに今おやつに餅二つも食べちゃったよ。そら太るわ。
夜子供が寝静まったらWiiFitでもやります…。
怠惰な生活やストレスフルな生活してたらほんとあっという間に太る。
ヘルシーな食生活するのは何かと手間暇とお金がかかるし、
体動かすのが苦手な人に適度な運動は努力と根気が必要。
カロリズム使ってみて改めて痛感したけど、普段全くエネルギー使ってないや。
今の時点で500歩しか歩いてないとは。
それなのに今おやつに餅二つも食べちゃったよ。そら太るわ。
夜子供が寝静まったらWiiFitでもやります…。
ストレス発散で飲み食い太る
深刻なストレスを受けると食べられなくなって劇痩せ
ゴムの服着ている人は体重が増えても
すぐには気がつかないのでは
深刻なストレスを受けると食べられなくなって劇痩せ
ゴムの服着ている人は体重が増えても
すぐには気がつかないのでは
2～3ｷﾛ増えたくらいなら、あ、太っちゃった～痩せなきゃなぁ…で、何も変えずダイエットしなかったんだよね。それを2、3回繰り返したら10ｷﾛ増だったわ。
見た目、着痩せするタイプだから誰も気付かなくて痩せていていいねって言われてたから油断していたよ。
10ｷﾛ増えた事がわかり、試着室の真実の鏡を見て目が覚めたけど。
気付かない人は多いんじゃないかなぁ。周りの友人でもちょっと太ってヤバくない？って人はいる。
見た目、着痩せするタイプだから誰も気付かなくて痩せていていいねって言われてたから油断していたよ。
10ｷﾛ増えた事がわかり、試着室の真実の鏡を見て目が覚めたけど。
気付かない人は多いんじゃないかなぁ。周りの友人でもちょっと太ってヤバくない？って人はいる。
土日に法事行ってそれなりのごちそう食べてカーヴィーやら筋トレ
さぼったら、あっと言う間に2キロ近く戻っちゃったよ。
この2キロを減らすのにあんなに苦労したのに…。
さぼったら、あっと言う間に2キロ近く戻っちゃったよ。
この2キロを減らすのにあんなに苦労したのに…。
出産後体重が増えた人はいない？
私は一回のお産毎に10kgで、トータル20kg。なんか増減するんだけど、
結局そのくらいで止まるという。
そして増えるときはシームレスで止まらなかった。
でもダイエット頑張るぞ！
このスレとダイエット板で餅上げて、今度こそ王道でやる。
私は一回のお産毎に10kgで、トータル20kg。なんか増減するんだけど、
結局そのくらいで止まるという。
そして増えるときはシームレスで止まらなかった。
でもダイエット頑張るぞ！
このスレとダイエット板で餅上げて、今度こそ王道でやる。
子供の頃からずっと幼児体型、というか腹がぽっこりしてる。
今は身長160cm体重53だから仕方ないと思うが、運動部で毎日腕立て腹筋背筋して走りまくって細マッチョだった小、中、高の間もお腹ぽっこり。
現在カーヴィー始めたところだけど、これ、ひっこむ？いや少しはひっこむだろ、ていうか引っ込めと思いながらやってる。
これでダメならトレーシーの腹凹やってやるんだ…
今は身長160cm体重53だから仕方ないと思うが、運動部で毎日腕立て腹筋背筋して走りまくって細マッチョだった小、中、高の間もお腹ぽっこり。
現在カーヴィー始めたところだけど、これ、ひっこむ？いや少しはひっこむだろ、ていうか引っ込めと思いながらやってる。
これでダメならトレーシーの腹凹やってやるんだ…
胃下垂とか？
前は2kgくらい増えてもすぐ戻ったけど、40代になったら戻らなくなったｗ
今必死で食い止め中なんだけど、花粉症の薬の副作用で便秘がひどかった。
おなかぽっこり。
もう服薬期間は終わりそうなので本腰を入れなくては、と思うが体力低下中だ…orz
今必死で食い止め中なんだけど、花粉症の薬の副作用で便秘がひどかった。
おなかぽっこり。
もう服薬期間は終わりそうなので本腰を入れなくては、と思うが体力低下中だ…orz
一日一食ダイエットで一度ガツン！と体重落としたい。
順調に行ってたんだが、旅行が入って中断してしまった。
体重計に乗るのがこわい。
とにかく一度ガツン！と落とさないと、もう何も始まらないことが分かった。
低飢餓状態でもなんでもいいんだよ
とにかくガツンと。
順調に行ってたんだが、旅行が入って中断してしまった。
体重計に乗るのがこわい。
とにかく一度ガツン！と落とさないと、もう何も始まらないことが分かった。
低飢餓状態でもなんでもいいんだよ
とにかくガツンと。
ある競技の為って言ってるからここにいる人達とはゴール地点が違うんだと思うよ
フルマラソンの選手とかは体脂肪一桁とかだし
フルマラソンの選手とかは体脂肪一桁とかだし
とにかく環境の変化、ストレスに弱いので、忙しくてストレスフルな時は
朝→スピルリナ＋玄米酵素＋無調整豆乳、昼→置き換え、
夜→血糖値の急上昇に注意しつつ好きなものをたくさん食べる、
にするようにしたらストレス太りはしなくなった。
ベストな方法ではないが（普段エリカ・アンギャルのような食事）。
朝→スピルリナ＋玄米酵素＋無調整豆乳、昼→置き換え、
夜→血糖値の急上昇に注意しつつ好きなものをたくさん食べる、
にするようにしたらストレス太りはしなくなった。
ベストな方法ではないが（普段エリカ・アンギャルのような食事）。
生理が20日も続いてて朝からイライラしちゃったわ
またピルのむしかないのかなー
全然体重減らない。むしろ増えたのにまたピルで丸くなるとかー
またピルのむしかないのかなー
全然体重減らない。むしろ増えたのにまたピルで丸くなるとかー
50kg～52kgを行ったり来たり。
おとつい50.2kgで、やっと50kg切れるかと思ったら過食に走り、
今朝、服を着たまま量ったら52.4kg（排便前）。
今月中に48kg目指していたんだが、またゴールが遠のいた。生理が予定より一週間近く遅れてるし。
しかし最近、ときどき過食に走るのはむしろいいことなんじゃないかと思うようになった。
ずっと我慢し続けドカンとたがが外れた時より、しらふに戻るスピードが早い。一日くらいで治まる。
おとつい50.2kgで、やっと50kg切れるかと思ったら過食に走り、
今朝、服を着たまま量ったら52.4kg（排便前）。
今月中に48kg目指していたんだが、またゴールが遠のいた。生理が予定より一週間近く遅れてるし。
しかし最近、ときどき過食に走るのはむしろいいことなんじゃないかと思うようになった。
ずっと我慢し続けドカンとたがが外れた時より、しらふに戻るスピードが早い。一日くらいで治まる。
>>454
後のことを考えずガツンと落とすなら、
鶏肉（ささみか胸肉）をたくさん食べて、ジョギング毎日朝晩1時間づつ。
（ジムで走った）
これを1週間で私は４キロ痩せた。
炭水化物は絶対にダメ。野菜もダメよ、炭水化物が含まれているものがあるから。
それと、マルチビタミンは飲むように。
そこで、高めの服を買って、ダイエットのモチベーションを保ちつつ
食事を見直してダイエット継続。
後のことを考えずガツンと落とすなら、
鶏肉（ささみか胸肉）をたくさん食べて、ジョギング毎日朝晩1時間づつ。
（ジムで走った）
これを1週間で私は４キロ痩せた。
炭水化物は絶対にダメ。野菜もダメよ、炭水化物が含まれているものがあるから。
それと、マルチビタミンは飲むように。
そこで、高めの服を買って、ダイエットのモチベーションを保ちつつ
食事を見直してダイエット継続。
マルチミネラルも必須だぞ。
つーかその方法めちゃくちゃ危険なんだけどね。
なんとかさんが推奨してるけどさ。
つーかその方法めちゃくちゃ危険なんだけどね。
なんとかさんが推奨してるけどさ。
体重が落ち切れないまま、GWに突入しそう…orz
週末からパスタとワインの国に行ってきまつ…
同行者がよく食べる人なんで、食べないと言う選択肢は無いと思え、だって
もうひたすら歩きまわるしかないな
無事に帰ってこれたら>>460を試そうかな…
週末からパスタとワインの国に行ってきまつ…
同行者がよく食べる人なんで、食べないと言う選択肢は無いと思え、だって
もうひたすら歩きまわるしかないな
無事に帰ってこれたら>>460を試そうかな…
信州黄金シャモどでしたか？おいしい？
なんか既に低飢餓状態で、心がささくれだっているのかしらｗ
低飢餓状態恐るべし
低飢餓状態恐るべし
既に低飢餓状態の方ですか？
食べない＝低飢餓状態は辛くないけど、
散々食べてきてやっと終わらせたものと同じもの食べるのはキツイっしょ。
食べない＝低飢餓状態は辛くないけど、
散々食べてきてやっと終わらせたものと同じもの食べるのはキツイっしょ。
ID赤くなってるよ。気に入らないならほっときゃ良い。
一日一食なら、炭水化物系ダメならそれ以外で好きなもの食べたいわ。
自分のダイエットがうまく行ってないからって、他人に絡まないでくださいなｗ
自分のダイエットがうまく行ってないからって、他人に絡まないでくださいなｗ
んじゃここで聞くなよデブ
>>469
ありがとう
ありがとう
誰も聞いてねーしｗ
うるせーよデブス
うるせーよデブス
だから全然なんでもよくないじゃんって皆がつっこんでるのが
わからないのね。
じゃあ、何も食うなよ、デブ。
わからないのね。
じゃあ、何も食うなよ、デブ。
もうやめなって。
デブデブ罵り合って奥様達みっともないですよ～。
デブデブ罵り合って奥様達みっともないですよ～。
デブスレだけど、一部のレスはギスギスしてるなぁw
ウォーキングして来ようっと。
ウォーキングして来ようっと。
>>474
じぇーんのばかｗ
じぇーんのばかｗ
>>481
別にここってデブスレじゃないでしょ。
飢餓状態にしてまで大量に体重を落とさなきゃいけないようなデブもいるけど、
私はBMI19台で、体を引き締めたいだけだし。
痩せたいと思ってるのはデブばっかりじゃない。
ま、ぎすぎすしてるのは認めるｗ
別にここってデブスレじゃないでしょ。
飢餓状態にしてまで大量に体重を落とさなきゃいけないようなデブもいるけど、
私はBMI19台で、体を引き締めたいだけだし。
痩せたいと思ってるのはデブばっかりじゃない。
ま、ぎすぎすしてるのは認めるｗ
このスレ長くみてるけど、デブもいるけど美容体重あたりで
あと１、２ｷﾛやせたいって人も結構いると思う。
あと１、２ｷﾛやせたいって人も結構いると思う。
総合スレだから美容体重にしたい人も老いも若きもいるんだよね。
体質差もあるしさ。
自分と違う状態・環境の人を見下したり叩いたりせずに、
それぞれでやっていきましょうや。
体質差もあるしさ。
自分と違う状態・環境の人を見下したり叩いたりせずに、
それぞれでやっていきましょうや。
＞自分と違う状態・環境の人を見下したり叩いたり
それさえなきゃ平和なんだよね
それさえなきゃ平和なんだよね
全く別の状態・環境の人のダイエット秘話が痩せるヒントになったり、
やる気を起こさせたりすることもある。
やる気を起こさせたりすることもある。
「やさしいレスじゃなきゃイヤ」なんて、
どこまで甘えてるんだろう。
だから太るんだ。
特にこういうスレは、本音でやりとりしてなんぼだと思うが。
どこまで甘えてるんだろう。
だから太るんだ。
特にこういうスレは、本音でやりとりしてなんぼだと思うが。
さ、リセットしましょ。
下の子供が幼稚園に行くようになって今日始めてウォーキングしてみた。
活動量計がするする減っていく、嬉しい！
昼間自分の時間ができたからかストレスも減っているような気がする。
今のこの嬉しさ満喫している時期にガッツリ痩せたい！
明日は久しぶりに美容室に行って大きな鏡で自分を観察してくる！
下の子供が幼稚園に行くようになって今日始めてウォーキングしてみた。
活動量計がするする減っていく、嬉しい！
昼間自分の時間ができたからかストレスも減っているような気がする。
今のこの嬉しさ満喫している時期にガッツリ痩せたい！
明日は久しぶりに美容室に行って大きな鏡で自分を観察してくる！
活動量計、使ってる方どうですか？
万歩計(母を訪ねて)は携帯し忘れて、結局マルコを母に逢わせてあげられず。
携帯するのが面倒だったら私には向かないかなぁ。と購入に踏み切れない。
万歩計(母を訪ねて)は携帯し忘れて、結局マルコを母に逢わせてあげられず。
携帯するのが面倒だったら私には向かないかなぁ。と購入に踏み切れない。
ID真っ赤な人は皇室スレ住人よ
さくっとあぼんしましょ
さくっとあぼんしましょ
２万Kmか…。
どこまで行けるんだろうw
どこまで行けるんだろうw
下北半島から下関までが約1300km
万里の長城が8900kmですｗ
万里の長城が8900kmですｗ
>>491
ここを見て数日前にカロリズム・レディ買ったんだけど、
今のところ楽しく使ってるよ。
普段はほとんど外に出ずにずっとソファで一日過ごす感じだから、
全くカロリー消費してなくて、まぁ予想はしてたけど、改めて厳しい現実を知ったわ。
おかげで購入前は一日中ひっきりなしに食べてたお菓子の量が減ったよｗ
それにしても、かなり意識して歩いても１万歩超えが難しい。
ベビーカー嫌いのヨチヨチ歩きの幼児がいるから散歩も大して歩数稼げないし。
30分スロジョグしても１万歩いかなかくて途方に暮れたよｗ
２万歩も歩く奥様すごすぎる。
ここを見て数日前にカロリズム・レディ買ったんだけど、
今のところ楽しく使ってるよ。
普段はほとんど外に出ずにずっとソファで一日過ごす感じだから、
全くカロリー消費してなくて、まぁ予想はしてたけど、改めて厳しい現実を知ったわ。
おかげで購入前は一日中ひっきりなしに食べてたお菓子の量が減ったよｗ
それにしても、かなり意識して歩いても１万歩超えが難しい。
ベビーカー嫌いのヨチヨチ歩きの幼児がいるから散歩も大して歩数稼げないし。
30分スロジョグしても１万歩いかなかくて途方に暮れたよｗ
２万歩も歩く奥様すごすぎる。
二万歩とゲスパーw
>>491
このスレ見てタニタのカロリズム買って2ヶ月以上経過したけど
数値が動くのが楽しくて毎日肌身離さず付けてるよ
最初は歩数表示にしてたけど、最近は消費カロリー表示にして目標値目指してる
表示画面を選べるから意外と飽きないよ
教えてくれた人ありがとう
おかげで地道に1ヶ月1kgペースで落ちてきてます
>>491
このスレ見てタニタのカロリズム買って2ヶ月以上経過したけど
数値が動くのが楽しくて毎日肌身離さず付けてるよ
最初は歩数表示にしてたけど、最近は消費カロリー表示にして目標値目指してる
表示画面を選べるから意外と飽きないよ
教えてくれた人ありがとう
おかげで地道に1ヶ月1kgペースで落ちてきてます
買う気満々でカロリズムって活動計ぐぐった！
昔のDSのソフト「歩いてわかる 生活リズムDS」とほぼ同じだぁ
投売りの1000円以下で買って放置してあるから、まずこれをつけるか･･･
昔のDSのソフト「歩いてわかる 生活リズムDS」とほぼ同じだぁ
投売りの1000円以下で買って放置してあるから、まずこれをつけるか･･･
500 ：可愛い奥様：2012/04/24(火) 19:22:57.11 ID:ir4UCs390
アゲ
>>497
カロリズムって何歩か歩いてからじゃないとカウント始めないから少なめに出ると思う
同時に違う万歩計つけて比較したんだけどその万歩計で1万いってもカロリズムだと8～9000くらいだったことがある
>>498
私も肌身離さず寝る時も付けていたんだけど、この前首の下に挟まっていたらしく悪夢みるし凄く寝苦しい夜を過ごしたｗ
最近オムロンから出た活動計はスマホ持っていると何やら出来るらしい
スマホ持っていないのでわけわからんが誰か使ってみたらレポして～
カロリズムって何歩か歩いてからじゃないとカウント始めないから少なめに出ると思う
同時に違う万歩計つけて比較したんだけどその万歩計で1万いってもカロリズムだと8～9000くらいだったことがある
>>498
私も肌身離さず寝る時も付けていたんだけど、この前首の下に挟まっていたらしく悪夢みるし凄く寝苦しい夜を過ごしたｗ
最近オムロンから出た活動計はスマホ持っていると何やら出来るらしい
スマホ持っていないのでわけわからんが誰か使ってみたらレポして～
前スレ？だったかでどなたかがおっしゃっていた
スマホで、写真を撮ってパラパラ漫画風に見ることができるアプリ（そんなんだったと記憶…）
使っていらっしゃるor覚えていらっしゃる奥様、教えてくださいませ～～～
スマホで、写真を撮ってパラパラ漫画風に見ることができるアプリ（そんなんだったと記憶…）
使っていらっしゃるor覚えていらっしゃる奥様、教えてくださいませ～～～
>>502
見た目ダイエット日記
見た目ダイエット日記
>>502
見た目日記
見た目日記
>>502
前スレにあった。
スレタイで検索するとログ速で過去スレも読めるよ。
814 : 可愛い奥様 : 2012/04/04(水) 23:32:36.98 ID:LqBcj6fl0 [2/2回発言]
カーヴィーDVD買った！
iPhoneでお腹の写真をパラパラ漫画風に記録できるアプリを落とした！
誕生日までにあとマイナス４kgだ！
817 : 可愛い奥様 : 2012/04/04(水) 23:51:59.86 ID:C0WQ2jlU0 [3/3回発言]
>>814
そのアプリのヒントくれくれ
819 : 可愛い奥様 : 2012/04/05(木) 00:23:59.06 ID:3zqlLKEW0 [1/1回発言]
>>817
ヒントでいいのかな？
「見た目 」でストア内検索して下さい
写真で見ると強烈だったわorz
前スレにあった。
スレタイで検索するとログ速で過去スレも読めるよ。
814 : 可愛い奥様 : 2012/04/04(水) 23:32:36.98 ID:LqBcj6fl0 [2/2回発言]
カーヴィーDVD買った！
iPhoneでお腹の写真をパラパラ漫画風に記録できるアプリを落とした！
誕生日までにあとマイナス４kgだ！
817 : 可愛い奥様 : 2012/04/04(水) 23:51:59.86 ID:C0WQ2jlU0 [3/3回発言]
>>814
そのアプリのヒントくれくれ
819 : 可愛い奥様 : 2012/04/05(木) 00:23:59.06 ID:3zqlLKEW0 [1/1回発言]
>>817
ヒントでいいのかな？
「見た目 」でストア内検索して下さい
写真で見ると強烈だったわorz
>>501
オムロンのやつ、私も欲しいんだ。
体温計買って使ってるんだけど、体重計やら運動量やら、全部をwebで統合して見ることができるんだよ。
ただし、無料で管理出来るのは半年。有料会員は月315円。高いよ！
わかっとらんわ、オムロン。
オムロンのやつ、私も欲しいんだ。
体温計買って使ってるんだけど、体重計やら運動量やら、全部をwebで統合して見ることができるんだよ。
ただし、無料で管理出来るのは半年。有料会員は月315円。高いよ！
わかっとらんわ、オムロン。
王道ダイエットってどんなことをするんでしょうか？
よく王道ってでてくるけどいまいちわからずだったのでどなたか教えて下さい。
よく王道ってでてくるけどいまいちわからずだったのでどなたか教えて下さい。
>>501
オムロンのカロリスキャン持ってるよ。これ→ttp://www.healthcare.omron.co.jp/product/feature/175
ゆるぴかダイエットというアプリをＤＬしてチマチマやってる。
目標設定して、毎朝タニタのｗ体脂肪計で量った体重と体脂肪を手入力してます。
活動計のデータは、オサイフケータイ昨日で転送。
体重計のデータも、オムロンの適合機種なら転送ができるみたいだよ。
体重がグラフで出てくるので見やすい。目標値に入ってないと怒られます。
生理日も登録できて、痩せやすいぴかぴか期と、そうじゃないゆるゆる期を教えてくれる。
特にお金はかからないよ～。
>>506のやつはなんだろう？
オムロンのカロリスキャン持ってるよ。これ→ttp://www.healthcare.omron.co.jp/product/feature/175
ゆるぴかダイエットというアプリをＤＬしてチマチマやってる。
目標設定して、毎朝タニタのｗ体脂肪計で量った体重と体脂肪を手入力してます。
活動計のデータは、オサイフケータイ昨日で転送。
体重計のデータも、オムロンの適合機種なら転送ができるみたいだよ。
体重がグラフで出てくるので見やすい。目標値に入ってないと怒られます。
生理日も登録できて、痩せやすいぴかぴか期と、そうじゃないゆるゆる期を教えてくれる。
特にお金はかからないよ～。
>>506のやつはなんだろう？
>>508
【運動】王道ダイエット入門スレ【食事改善】
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1329493526/
運動と食事制限で無理せずにダイエットすること。
【運動】王道ダイエット入門スレ【食事改善】
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1329493526/
運動と食事制限で無理せずにダイエットすること。
>>503-505
おおお！素早いレスをありがとうございます！！
ダイエットももちろんやりたいんだけど、それ以前に姿勢や筋肉を矯正しようと
一念発起してレッスン受けているんだ
レッスンごとに写真記録を残すんだけど、その時にアプリの話を思い出してｗ
先生が48なのに色気のあるお体…ｳﾗﾔﾏｼｽ
ラインが柔らかいのに、余分なものがついている感じがしない、って感じで素敵
次のレッスンの時に話題にしてくる！
おおお！素早いレスをありがとうございます！！
ダイエットももちろんやりたいんだけど、それ以前に姿勢や筋肉を矯正しようと
一念発起してレッスン受けているんだ
レッスンごとに写真記録を残すんだけど、その時にアプリの話を思い出してｗ
先生が48なのに色気のあるお体…ｳﾗﾔﾏｼｽ
ラインが柔らかいのに、余分なものがついている感じがしない、って感じで素敵
次のレッスンの時に話題にしてくる！
痩せるには睡眠も大事だと思う。
睡眠不足が続くと痩せにくい。
たまに、眠くてたまらなくて、ガーッと体を守るように寝ずにはいられなくなってしまうんだけど
起床後はいつもの睡眠後より減ってて、維持も比較的しやすい。
同じ時間、飲まず食わずで起きてるより減ってるし。
睡眠不足が続くと痩せにくい。
たまに、眠くてたまらなくて、ガーッと体を守るように寝ずにはいられなくなってしまうんだけど
起床後はいつもの睡眠後より減ってて、維持も比較的しやすい。
同じ時間、飲まず食わずで起きてるより減ってるし。
同じように「痩せたい」「減量したい」でも、
巨デブから標準になりたい人と、標準体重から美容体重になりたい人とでは、
努力する内容はまったく違うだろうね。
前者は簡単。食べる量を「人間の食べる量」にしたらいいだけだよ。
巨デブから標準になりたい人と、標準体重から美容体重になりたい人とでは、
努力する内容はまったく違うだろうね。
前者は簡単。食べる量を「人間の食べる量」にしたらいいだけだよ。
>>302
いいなー
いいなー
とんねるずのみなおかで日村と番組スタッフがダイエットしてて1か月で10キロ痩せてた
もちろん凄く努力したと思うしいくらデブでも１０キロは大変だったと思う
でも元の食生活が日村は番組途中からなので分からないけどスタッフの人は１日5000ｷﾛｶﾛﾘｰくらい取ってたｗ全然参考にならないｗｗ
でも他人でもビフォーアフター比べて見るとやる気出るわ～
もちろん凄く努力したと思うしいくらデブでも１０キロは大変だったと思う
でも元の食生活が日村は番組途中からなので分からないけどスタッフの人は１日5000ｷﾛｶﾛﾘｰくらい取ってたｗ全然参考にならないｗｗ
でも他人でもビフォーアフター比べて見るとやる気出るわ～
私まだ起きてるww
そんなに食べてないしｼｮｺしたりストレッチしたりそれなりに頑張ってる
つもりなんだけど全然痩せない
今朝なんて昨夜寝る前の体重より増えてるし
私も自立神経系弱いからそのせいかな？
つもりなんだけど全然痩せない
今朝なんて昨夜寝る前の体重より増えてるし
私も自立神経系弱いからそのせいかな？
>>518
＞そんなに食べてない
昔、お相撲さんくらいの体系の女性がそのセリフを吐いたが、
普通の食事がかなり大きなどんぶりご飯だったのを思い出した。
あれだけで1000kcalはあったと思う。
しかもケチャップで炒めたりして、ご飯だけ。
一度、一週間分の口にしたすべてのものの「料理名」「原材料」「量」を記載してみることを
お勧めする。
ストレスや自律神経の異常で太ったり、太りやすくなったりするのは事実だけど、
「つもり」から「現実」に移行してみて悪いことはないと思うよ。
あと、このスレによく出てくるカロリズムで実際の消費カロリー調べてみること。
人間の体の燃費のよさに、あれ、涙が・・・（；＿；）
＞そんなに食べてない
昔、お相撲さんくらいの体系の女性がそのセリフを吐いたが、
普通の食事がかなり大きなどんぶりご飯だったのを思い出した。
あれだけで1000kcalはあったと思う。
しかもケチャップで炒めたりして、ご飯だけ。
一度、一週間分の口にしたすべてのものの「料理名」「原材料」「量」を記載してみることを
お勧めする。
ストレスや自律神経の異常で太ったり、太りやすくなったりするのは事実だけど、
「つもり」から「現実」に移行してみて悪いことはないと思うよ。
あと、このスレによく出てくるカロリズムで実際の消費カロリー調べてみること。
人間の体の燃費のよさに、あれ、涙が・・・（；＿；）
>>518
わかるよ。普通体型かな？
私も同じようなこと書いて、ここでのアドバイス通りほんのちょっと食事見直した。
油を使わないおかずを増やしたり、お弁当のご飯を計量してお弁当箱に詰めたり。
ちょっとずつがんばろう。
わかるよ。普通体型かな？
私も同じようなこと書いて、ここでのアドバイス通りほんのちょっと食事見直した。
油を使わないおかずを増やしたり、お弁当のご飯を計量してお弁当箱に詰めたり。
ちょっとずつがんばろう。
今朝、私の後ろ姿を見ていた夫から「だいぶ痩せたな」って初めて言われたー！
ピークの頃から6キロ減、カロリー制限や筋トレ(最近はジリアン)&ショコを地道に
続けてて良かったー！
目標はあと3キロ減、クリアしたら下着を全部買い替えるんだ…
ピークの頃から6キロ減、カロリー制限や筋トレ(最近はジリアン)&ショコを地道に
続けてて良かったー！
目標はあと3キロ減、クリアしたら下着を全部買い替えるんだ…
今日は１０数年ぶりに大好きなアーティストの武道館ライブ。
この日に合わせてダイエット(正確にはシェイプアップかな？)してきたｗ
目標のワンピースも無事に入りウキウキ。
快く送り出してくれた旦那も痩せたの喜んでくれているので、明日からはた旦那の為に更にダイエットがんばる！
この日に合わせてダイエット(正確にはシェイプアップかな？)してきたｗ
目標のワンピースも無事に入りウキウキ。
快く送り出してくれた旦那も痩せたの喜んでくれているので、明日からはた旦那の為に更にダイエットがんばる！
自分で気をつけたり訓練したり、投薬なども併用して整えることはできるけど
元々狂いやすい、失調しやすい人と言うのは存在する
元々狂いやすい、失調しやすい人と言うのは存在する
>>523
楽しんできてねー。私も先日数年ぶりに好きなアーティストのライブ行ったんだけど
始まって30分くらいでヘトヘトになってしまってショックだったｗ
前は飛んだり跳ねたりしても全然平気で、アンコールくらいで
あー疲れたー！って感じだったのに数曲で座りたくなってしまったｗ
しかも筋肉痛が数日続いたorz
楽しんできてねー。私も先日数年ぶりに好きなアーティストのライブ行ったんだけど
始まって30分くらいでヘトヘトになってしまってショックだったｗ
前は飛んだり跳ねたりしても全然平気で、アンコールくらいで
あー疲れたー！って感じだったのに数曲で座りたくなってしまったｗ
しかも筋肉痛が数日続いたorz
>>386です
>>407を読んで目からうろこでした
ビール1缶なんてたいしたカロリーでもないのに痩せないのはなにか大きな力が潜んでいるとは薄々感じてましたが
禁ビールで炭酸水に変えました
ゴクゴクっと行くと似た喉ごしでしばらく頑張れそう
>>407を読んで目からうろこでした
ビール1缶なんてたいしたカロリーでもないのに痩せないのはなにか大きな力が潜んでいるとは薄々感じてましたが
禁ビールで炭酸水に変えました
ゴクゴクっと行くと似た喉ごしでしばらく頑張れそう
炭酸飲むと骨が脆くなるんだが。
529 ：可愛い奥様：2012/04/25(水) 12:48:20.82 ID:mP1R2QMX0
>>507
普通に飲む分には問題ないみたいだよ。
普通に飲む分には問題ないみたいだよ。
炭酸飲むと骨が溶けるよとかうちの母親がよく言ってたわ。
昔の人はまだそういうの信じてる人多いのかも。
昔の人はまだそういうの信じてる人多いのかも。
534 ：可愛い奥様：2012/04/25(水) 14:15:31.56 ID:+ONGmIeh0
１５３ｃｍ、４６ｋｇちょい･･･４６ｋｇの壁が越えられないんだよー！
気合い入れなおしてがんばろうとした矢先、足を骨折してしまった（涙）
運動できないから、せめて食事は気をつけようと思う。
治るまでの間は今をキープしなくちゃ！
治ったらがんばるぞー！！
気合い入れなおしてがんばろうとした矢先、足を骨折してしまった（涙）
運動できないから、せめて食事は気をつけようと思う。
治るまでの間は今をキープしなくちゃ！
治ったらがんばるぞー！！
もともと美容体重で、3年前出産してから3kg位増えてそれでもまだ美容体重なんだけど
体脂肪率の増加で計算してみたら、その3kgが丸々脂肪らしい…orz
肉の脂身をはかりに載せてる写真をどっかのダイエットサイトでみたけど、
1kgでもすごい体積だった。そりゃ体もダブつくわけだ。
主に腹まわりについている。
これは引き締めでどうにかなるもんなの？似たような状況から改善した人いますか？
体脂肪率の増加で計算してみたら、その3kgが丸々脂肪らしい…orz
肉の脂身をはかりに載せてる写真をどっかのダイエットサイトでみたけど、
1kgでもすごい体積だった。そりゃ体もダブつくわけだ。
主に腹まわりについている。
これは引き締めでどうにかなるもんなの？似たような状況から改善した人いますか？
コーラで骨がとけるってのは炭酸のせいじゃなくて大量につかわれてる砂糖のせいだよ
とけるわけじゃなく骨が脆くなるらしいけど
とけるわけじゃなく骨が脆くなるらしいけど
私はコーラに入っているタールで骨が溶けるって言われたよ
だからコーラ以外はおｋだった
何故か学校でコーラ禁止令が出てて
授業中の雑談で先生がよくコーラ禁止とか言ってたなぁ
だからコーラ以外はおｋだった
何故か学校でコーラ禁止令が出てて
授業中の雑談で先生がよくコーラ禁止とか言ってたなぁ
一キロって体重ならなんてことなく感じるけど普通に物で一キロって重いよね。
そうそう
お米も２キロって持ってみると意外に重たい
こんなに肉がついていたのかと考えたら・・・
お米も２キロって持ってみると意外に重たい
こんなに肉がついていたのかと考えたら・・・
コーラで骨が溶ける話、
たまたま昨日のさんま御殿で女医がそれは都市伝説って言ってた
たまたま昨日のさんま御殿で女医がそれは都市伝説って言ってた
愚痴
ここ二日花粉症が酷くて素晴らしくむくんでいる。
カロリズムとwiifitで地道に1.5キロ減らしてきたのに１キロ増えていた。
カロリズム、半月に１キロペースで入力してがんばってきたが
消費目標1700kcalから2100kcalに増えてキツイ。
気持ちも体もだれて来ているけどここが踏ん張り所なんだろうな。
ここ二日花粉症が酷くて素晴らしくむくんでいる。
カロリズムとwiifitで地道に1.5キロ減らしてきたのに１キロ増えていた。
カロリズム、半月に１キロペースで入力してがんばってきたが
消費目標1700kcalから2100kcalに増えてキツイ。
気持ちも体もだれて来ているけどここが踏ん張り所なんだろうな。
久しぶりに歩いたら短距離なのにうっすら汗かいた
だいぶ暖かくなったんだなー
暑くならないうちにがんばろう
脚に付いてる分厚い脂肪がすっきり落ちたら
片足分だけで5㌔は減りそう・・・
夏がくる前に早く脚の脂肪落としたい
だいぶ暖かくなったんだなー
暑くならないうちにがんばろう
脚に付いてる分厚い脂肪がすっきり落ちたら
片足分だけで5㌔は減りそう・・・
夏がくる前に早く脚の脂肪落としたい
ダイエット飢餓状態が続き、とうとう爆発してしまった。
朝から、まるごとばなな、昼は、クアあいなのハンバーガーにポテトにビール。
久々にに野獣のように肉を喰らってしまった。
さすがに全然お腹すかない。
反省ご飯は野菜のサラダです。今晩は夜中に悶々としなくていいかも。
朝から、まるごとばなな、昼は、クアあいなのハンバーガーにポテトにビール。
久々にに野獣のように肉を喰らってしまった。
さすがに全然お腹すかない。
反省ご飯は野菜のサラダです。今晩は夜中に悶々としなくていいかも。
ゼロカロリーコーラを買ってるデブを見ると笑える
>>544
TMかな？うらやましす
ｳﾂの今の姿見ると、顎やばいと思って上向いてイ～ってやってるわ
別に２重顎でも首が太いわけでもないのに
若い時と比べて輪郭がボンヤリしてて凹む
明日は雨らしく湿度すごいね
夕方ウォーキングしたら汗ダラダラっすよ
TMかな？うらやましす
ｳﾂの今の姿見ると、顎やばいと思って上向いてイ～ってやってるわ
別に２重顎でも首が太いわけでもないのに
若い時と比べて輪郭がボンヤリしてて凹む
明日は雨らしく湿度すごいね
夕方ウォーキングしたら汗ダラダラっすよ
今日、久しぶりに会った知人に「痩せたね！」って言われてちょっと嬉しかったけど
「すごく痩せたけど、なんか病んでるの？」と続けられて、手放しでは喜べない。
病んでる？って思われたってコトはやつれて見えるってコトなんだろうけど、
BMIは20.6で美容体重にすらなってないし、自己評価では「小デブ」なんだよね…
ただ、頬が切り落としたみたいにこけて、襟元が開いた服着てて鶏ガラみたいな鎖骨が見えたからなんだろうけど
服の中の腹肉はぶよぶよだし、太もももかなり残念な状態なのでまだまだダイエットは続けるつもりだけどね！
「すごく痩せたけど、なんか病んでるの？」と続けられて、手放しでは喜べない。
病んでる？って思われたってコトはやつれて見えるってコトなんだろうけど、
BMIは20.6で美容体重にすらなってないし、自己評価では「小デブ」なんだよね…
ただ、頬が切り落としたみたいにこけて、襟元が開いた服着てて鶏ガラみたいな鎖骨が見えたからなんだろうけど
服の中の腹肉はぶよぶよだし、太もももかなり残念な状態なのでまだまだダイエットは続けるつもりだけどね！
顔が痩せない自分には羨ましい。
この二重あごがにくい。
遺伝で顔がたるみやすいタイプだけど、遺伝子と加齢に逆らいたい。
顔肉って、元々つきにくい人はホント全然つかないよね…。
上向いて舌を出す、みたいな顔エクササイズあるけど、効果あるのかな？
無駄なあがきかもしれないが、やってみるか。
この二重あごがにくい。
遺伝で顔がたるみやすいタイプだけど、遺伝子と加齢に逆らいたい。
顔肉って、元々つきにくい人はホント全然つかないよね…。
上向いて舌を出す、みたいな顔エクササイズあるけど、効果あるのかな？
無駄なあがきかもしれないが、やってみるか。
異論は勿論あるだろうけど、私も羨ましい＞顔痩せする人
この2ヶ月で70kg→64kgになったけど、顔が変わらないのが哀しい。
まぁそれだけお腹回りなどの見えない部分についてるってことだよね。
この2ヶ月で70kg→64kgになったけど、顔が変わらないのが哀しい。
まぁそれだけお腹回りなどの見えない部分についてるってことだよね。
炭酸の話は、酸食歯からきてるんじゃないかと思う。
歯がもろくなる＝骨が弱るってイメージで。
歯がもろくなる＝骨が弱るってイメージで。
筋トレを3日に1回してたんだけど面倒で4日に1回になってしまってる。
効果はありますか?
効果はありますか?
556 ：可愛い奥様：2012/04/26(木) 02:01:30.74 ID:JWcLzKi60
>>550
歳取ると下に下に肉が流れるみたいよ
歳取ると下に下に肉が流れるみたいよ
前スレで、ジョギングの後血便が出るとおっしゃっていた奥様、
見ていらしたら、その後の経過を教えてください。
気になって。
見ていらしたら、その後の経過を教えてください。
気になって。
私も気になります。
ヤセて乳が減ったまではいいとしても削げて来た。30代は削げますね。
ビリーの跳ぶのしてたら靭帯切れて急に下がったみたいorz
スポーツブラ買わなくては。何か学生みたいww
ヤセて乳が減ったまではいいとしても削げて来た。30代は削げますね。
ビリーの跳ぶのしてたら靭帯切れて急に下がったみたいorz
スポーツブラ買わなくては。何か学生みたいww
私は顔にすぐ出る
顔だけげっそりしてしまい、生活苦臭が出てしまう
老けて見えてしまう
細くなって欲しい部分は最後の最後にくる
その頃には顔は法令線はばっちりくっきりになってしまうし、額にも皺が出てきちゃう
まぶたも窪んでしまうし、おばあさん顔だよ
顔だけげっそりしてしまい、生活苦臭が出てしまう
老けて見えてしまう
細くなって欲しい部分は最後の最後にくる
その頃には顔は法令線はばっちりくっきりになってしまうし、額にも皺が出てきちゃう
まぶたも窪んでしまうし、おばあさん顔だよ
顔に出るのは若い頃はいいけど年齢いってくるとマイナス要素なのかな。
私は５キロ以上痩せても顔にはあまり変化ない。
私は５キロ以上痩せても顔にはあまり変化ない。
もやし１袋くらい食べると、●がするする出る。
便秘気味の奥さまがいらしたら試してみてくだせぇ。
汚くてごめん。
便秘気味の奥さまがいらしたら試してみてくだせぇ。
汚くてごめん。
以前、BMIが21.3切ると体調を崩すと書いた者だけど、今回は寝込むこともなく、貧血もなし！
と喜んでいたのも束の間、順調だった生理が一週間来ない…体脂肪率は28パーあるのに！
まあ、もうしばらく待ってみる。
と喜んでいたのも束の間、順調だった生理が一週間来ない…体脂肪率は28パーあるのに！
まあ、もうしばらく待ってみる。
見た目日記、教えてくれた人ありがとう！
ちょっと前にDLしてたんだけど今日から写真撮り始めた。
撮影時のヘソのガイドラインがど真ん中じゃないんだね。
正面からは撮りにくかったんで、横から撮ってみた。
かなりの厚みが～！！
iPadでは本体が重くて撮りにくかった。
ちょっと前にDLしてたんだけど今日から写真撮り始めた。
撮影時のヘソのガイドラインがど真ん中じゃないんだね。
正面からは撮りにくかったんで、横から撮ってみた。
かなりの厚みが～！！
iPadでは本体が重くて撮りにくかった。
運動続けてたら最近やっと結果が出てきて嬉しい。
動けば結果が出るってわかったら、じっとしてるのがもったいなくて
体があいてるときは空気イスしてる。
ネットしてる時や洗い物してる時やドライヤーしてる時など。
動けば結果が出るってわかったら、じっとしてるのがもったいなくて
体があいてるときは空気イスしてる。
ネットしてる時や洗い物してる時やドライヤーしてる時など。
二の腕を掴んだら、あれ？少し細くなったかも、と思った。
体重は2kgくらいしか変らないけど、なかなか切れなかったラインをやっと
切ったところ（まだまだ太ってますが）
お腹周りとかはあまり変らないので、むくみが取れただけかな？と思ったけど、
二の腕掴んだ感じが違う。嬉しい。
体重は2kgくらいしか変らないけど、なかなか切れなかったラインをやっと
切ったところ（まだまだ太ってますが）
お腹周りとかはあまり変らないので、むくみが取れただけかな？と思ったけど、
二の腕掴んだ感じが違う。嬉しい。
下着になって全身鏡にうつして合わせ鏡で後ろ姿もチェック。
ここ数年地道に筋トレやジョギング続けてるからなかなかいい体してると
我ながら思う。
尻も垂れてないし、腹筋は臍脇に筋がでてるし、二の腕もまったくたるみなし。
太ももやふくらはぎも細いだけじゃなくしっかり筋肉ついていていい感じ。
でも決してスタイルいい・・・わけではないんだよなあ。
悲しい。
ここ数年地道に筋トレやジョギング続けてるからなかなかいい体してると
我ながら思う。
尻も垂れてないし、腹筋は臍脇に筋がでてるし、二の腕もまったくたるみなし。
太ももやふくらはぎも細いだけじゃなくしっかり筋肉ついていていい感じ。
でも決してスタイルいい・・・わけではないんだよなあ。
悲しい。
やめれ
>>567
体重が落ちたせいもあるかと思うけど、最近ダンベル始めました（2kg×２）
ネットでダンベル体操検索してやってたけど、画面観ながらでは面倒なので、
覚えている動き８～10種類くらいを10回ずつ、という超ゆるい体操。
でも、ここ数年四十肩のために、殆ど腕を動かしていなかったので、結構
効きました。（効きました＝きついって事ね）
体重が落ちたせいもあるかと思うけど、最近ダンベル始めました（2kg×２）
ネットでダンベル体操検索してやってたけど、画面観ながらでは面倒なので、
覚えている動き８～10種類くらいを10回ずつ、という超ゆるい体操。
でも、ここ数年四十肩のために、殆ど腕を動かしていなかったので、結構
効きました。（効きました＝きついって事ね）
美容体重に入ってから長い停滞期だったけど、
生理後の痩せ期を信じてその期間、摂取カロリー1200kcal、ランニング、軽い筋トレをがんばったらスルッと1.5キロ落ちた。
BMI18～19くらいで痩せにくい人、生理後の痩せ期の集中ダイエットオススメかも。
生理後の痩せ期を信じてその期間、摂取カロリー1200kcal、ランニング、軽い筋トレをがんばったらスルッと1.5キロ落ちた。
BMI18～19くらいで痩せにくい人、生理後の痩せ期の集中ダイエットオススメかも。
薄手の紺色のカラータイツがほしかったんだけど無くて、
長めのボトム履けば見えないからいいかとニーハイソックスを
買って履いて自分の足みたら、何これヒドス状態orz
ももに食い込みすぎて笑えるくらい。
あれ履けてる若い子って太もも何センチなんだろう？
MAX５５センチあったのが５０センチまで行ったんだけど
全然駄目だった。
おなかは腹筋やカーヴィーでちょっとマシになってきたけど
太ももってどうしたら細くなりますかね？
長めのボトム履けば見えないからいいかとニーハイソックスを
買って履いて自分の足みたら、何これヒドス状態orz
ももに食い込みすぎて笑えるくらい。
あれ履けてる若い子って太もも何センチなんだろう？
MAX５５センチあったのが５０センチまで行ったんだけど
全然駄目だった。
おなかは腹筋やカーヴィーでちょっとマシになってきたけど
太ももってどうしたら細くなりますかね？
多分ニーハイソックスが腿に食い込まないのは40cmくらい？
45いったらちょっと食い込みそう。
前にモデルの全身サイズを測る企画があって(Oggiだったかな？)
ヨンアとか5人くらいのサイズ公開してたけど
みんな太腿36とかだったよｗふくらはぎが27とか。
私は真剣に誤植だと思ったさｗｗｗ
45いったらちょっと食い込みそう。
前にモデルの全身サイズを測る企画があって(Oggiだったかな？)
ヨンアとか5人くらいのサイズ公開してたけど
みんな太腿36とかだったよｗふくらはぎが27とか。
私は真剣に誤植だと思ったさｗｗｗ
ふくらはぎ36センチの私、涙目www
大人サイズのニーハイソックスをかっこ良く履きこなしている小学生の娘(140cmで痩せ型)の太もも測ったけど37cm位だよ。
大人で太もも36ってすごいなぁ。
骨格も関係するんだろうね。
大人で太もも36ってすごいなぁ。
骨格も関係するんだろうね。
ふともも36センチ…
どんなに努力しても無理そうｗ
おばあちゃんになったらそのくらい細くなれるかな
どんなに努力しても無理そうｗ
おばあちゃんになったらそのくらい細くなれるかな
あぁぁあ
今、ふくらはぎが35センチだよorz
痩せてから(太もも49ふくらはぎ32)、ウキウキで109行ってデニム試着した時にお尻やウエストが入らないではなくて、ふくらはぎから入らなくて、ちょwwwwwってなったけど、あれは幻じゃなかったのね………
今、ふくらはぎが35センチだよorz
痩せてから(太もも49ふくらはぎ32)、ウキウキで109行ってデニム試着した時にお尻やウエストが入らないではなくて、ふくらはぎから入らなくて、ちょwwwwwってなったけど、あれは幻じゃなかったのね………
昨日の関ジャニの深夜番組で、前田典子がずっとやってるスタイル維持の体操を見ながら
まねてやってみた。
きつかったけど、毎朝の計測で体脂肪が25を切ってた
まねてやってみた。
きつかったけど、毎朝の計測で体脂肪が25を切ってた
太もも36ｃｍって、ひざ上じゃなくて、足の付け根あたり？
それだったら恐い位細いな
実際居たらちょっと正視できないかも…
それだったら恐い位細いな
実際居たらちょっと正視できないかも…
一見ガリガリではないけど、骨格的にめちゃくちゃ細いってひといるじゃん。
益若つばさとかそれくらいじゃないかな。
益若つばさとかそれくらいじゃないかな。
ジョギングやウォーキングするといつも疲労からか家につくとすぐ寝たくなる。
身体もだけど頭も疲れた感じ。
テニスやった時は何時間やっても元気なのに、この違いは何だろう。
身体もだけど頭も疲れた感じ。
テニスやった時は何時間やっても元気なのに、この違いは何だろう。
太腿36って、小学生くらいじゃないかw
骨が細いんだろうな
ああ華奢になりたい
骨が細いんだろうな
ああ華奢になりたい
まあモデルさんと比べたらいかんよ
かわいい顔は整形で手に入っても、
身長や手足のつくりは手に入らないからね
AKBとかより余程選ばれた人達ですわ
かわいい顔は整形で手に入っても、
身長や手足のつくりは手に入らないからね
AKBとかより余程選ばれた人達ですわ
>>583
スポーツはゲーム性があるから飽きないよね。
自分もスロージョギングを少しやってたけど
とにかく飽きてしまって少しの時間やっただけでイヤになってしまう。
ジムに通うこともなくウォーキングやジョギングで痩せましたって
言ってる人を見ると根気強くてすごいなーと思う。
スポーツはゲーム性があるから飽きないよね。
自分もスロージョギングを少しやってたけど
とにかく飽きてしまって少しの時間やっただけでイヤになってしまう。
ジムに通うこともなくウォーキングやジョギングで痩せましたって
言ってる人を見ると根気強くてすごいなーと思う。
おかしな表現でごめんなさい。
テニス等ゲーム性がちゃんとあったりジムのスタジオトレーニングの様に
楽しく出来るように工夫されてるのもでないと
飽きてしまって継続して行うのが中々難しいということを
言いたかったです。
テニス等ゲーム性がちゃんとあったりジムのスタジオトレーニングの様に
楽しく出来るように工夫されてるのもでないと
飽きてしまって継続して行うのが中々難しいということを
言いたかったです。
>>573
食い込むか否かは、ゴムの所の作りによるんじゃないかな？
主人の仕事の関係で、ニーハイを履かざるを得ない時があるんだが、
ゴムの所がシャーリングぽくなってたりすると食い込まない。
自分はそこそこ鍛えてるけど、太股も一番太い所は52cm。
唐揚げにしたら美味しそうと言われる。
食い込むか否かは、ゴムの所の作りによるんじゃないかな？
主人の仕事の関係で、ニーハイを履かざるを得ない時があるんだが、
ゴムの所がシャーリングぽくなってたりすると食い込まない。
自分はそこそこ鍛えてるけど、太股も一番太い所は52cm。
唐揚げにしたら美味しそうと言われる。
>>587
単調な動作をずーっと続けていると、脳内麻薬が出るようになるのです。
ジョギングはともかく（負担がかかりすぎる）、ウォーキングなら何時間でもできる。
でも、運動しすぎるとおなかがすいて食べてしまうので、痩せられない・・・。
根気より執念の方が役に立つような希ガス。
単調な動作をずーっと続けていると、脳内麻薬が出るようになるのです。
ジョギングはともかく（負担がかかりすぎる）、ウォーキングなら何時間でもできる。
でも、運動しすぎるとおなかがすいて食べてしまうので、痩せられない・・・。
根気より執念の方が役に立つような希ガス。
（∂∇∂）ノ~~
脱落しました。リバウンドまっしぐら
脱落しました。リバウンドまっしぐら
>>589
御主人のお仕事に興味シンシン(´Д` )
御主人のお仕事に興味シンシン(´Д` )
>591 反面教師にします。
(今、テレビを見ながら)レッグマジック欲しいな…。場所がな。
ふともも36に驚いた
股のすぐ下の一番太いところだよね？
華奢な人ってたまにいるけど（益若みたいな）、そばに行くと自分が巨人になった気分になるw
ああいう人なら分かるけど、モデルの身長でふともも36はすごいなー
股のすぐ下の一番太いところだよね？
華奢な人ってたまにいるけど（益若みたいな）、そばに行くと自分が巨人になった気分になるw
ああいう人なら分かるけど、モデルの身長でふともも36はすごいなー
>>561
ありがとう2袋食べてまともに出たの4日ぶり
ありがとう2袋食べてまともに出たの4日ぶり
旦那と一緒に買い物してたら、お互い顔は知っている程度の旦那の職場の同僚と会った。
そのときは普通に挨拶だけして別れたんだけど
翌日、旦那の職場で「○○さんが、知らない女性と買いものしてた」って噂になったらしい。
そりゃ、この前会ったときはとてつもないピザだったしね…
痩せただけで「知らない女性」って言われるほど見知らぬ人でもなかったと思ってたんだけど
結局、そこそこ顔見知りの人でも私の第一特徴は「デブ」だったんだなぁと改めて思ったよ。
そのときは普通に挨拶だけして別れたんだけど
翌日、旦那の職場で「○○さんが、知らない女性と買いものしてた」って噂になったらしい。
そりゃ、この前会ったときはとてつもないピザだったしね…
痩せただけで「知らない女性」って言われるほど見知らぬ人でもなかったと思ってたんだけど
結局、そこそこ顔見知りの人でも私の第一特徴は「デブ」だったんだなぁと改めて思ったよ。
身長155センチ。
ピークの59キロから約3ヶ月かかって53キロ台まで落としたけど、ここからなかなか
減らない。
体に負担のない良いペースで減ってるんだろうけど、日々の数字に現れないと少し
挫折しそうになるねorz
あー、第一目標の50キロ早くクリアして下着を全部買い替えたいよー！
ピークの59キロから約3ヶ月かかって53キロ台まで落としたけど、ここからなかなか
減らない。
体に負担のない良いペースで減ってるんだろうけど、日々の数字に現れないと少し
挫折しそうになるねorz
あー、第一目標の50キロ早くクリアして下着を全部買い替えたいよー！
>>599
＞第一目標の50キロ早くクリアして下着を全部買い替えたいよー！
同士よ・・・。
ダイエットに運動を加えているなら、
ボタンが止まらないジーンズとか一週間おきに履いてみると、
体重の変化が見られなくとも確実にサイズダウンしている現実が、あなたを勇気づけてくれる。
私は50.2kgなので一足お先に一時ポイント通過（予定）だけど、
来るはずの生理が一週間も遅れ、明日からご飯のおいしい旅に出るということで
ＧＷ開けの混戦が予想されなくもない・・・（涙）。
下着を買い換えるのは二次ポイント46kgなので、減らすべき予定の肉の量は私の方が1kg多い。
ちなみにゴールは42～44kg。風になりたい。
＞第一目標の50キロ早くクリアして下着を全部買い替えたいよー！
同士よ・・・。
ダイエットに運動を加えているなら、
ボタンが止まらないジーンズとか一週間おきに履いてみると、
体重の変化が見られなくとも確実にサイズダウンしている現実が、あなたを勇気づけてくれる。
私は50.2kgなので一足お先に一時ポイント通過（予定）だけど、
来るはずの生理が一週間も遅れ、明日からご飯のおいしい旅に出るということで
ＧＷ開けの混戦が予想されなくもない・・・（涙）。
下着を買い換えるのは二次ポイント46kgなので、減らすべき予定の肉の量は私の方が1kg多い。
ちなみにゴールは42～44kg。風になりたい。
恐怖のＧＷ。
一体何キロ肥えるんだろう・・・。
一体何キロ肥えるんだろう・・・。
>>592
美容師。ビジュアル系、ロリータ系の仕事（だからニーハイ）
もしてて、モデルさんのスケジュールによっては身内がやったりする。
たまに写真を撮られるという緊張感は、体型維持には良いと思う。
主人もジムマニアで、ずっと一緒に通ってたら若干ガチムチ気味になったが…。
美容師。ビジュアル系、ロリータ系の仕事（だからニーハイ）
もしてて、モデルさんのスケジュールによっては身内がやったりする。
たまに写真を撮られるという緊張感は、体型維持には良いと思う。
主人もジムマニアで、ずっと一緒に通ってたら若干ガチムチ気味になったが…。
ママ友に誘われて、子供の送迎の合間にヨガクラスを取り始めた。
1カ月経って、体重こそ1キロ減だけど、脚のむくみや下腹がすっきり。
ジョギングでは行き詰まってたので、すっきり感がすごく気持ちいい。
汗かいてこそダイエットと思って乗り気ではなかったんだけど、
先生（公民館だけどw）に見てもらいながらやるのは全然違う。
血行が悪い系の方におすすめしたい。
1カ月経って、体重こそ1キロ減だけど、脚のむくみや下腹がすっきり。
ジョギングでは行き詰まってたので、すっきり感がすごく気持ちいい。
汗かいてこそダイエットと思って乗り気ではなかったんだけど、
先生（公民館だけどw）に見てもらいながらやるのは全然違う。
血行が悪い系の方におすすめしたい。
二の腕が細くなるのを実感できるのって
体脂肪率何％くらいからだろう？
ちなみに今は27％…
体脂肪率何％くらいからだろう？
ちなみに今は27％…
脂肪がつく場所って人によって色々だからなぁ
今22％（157ｃｍ48ｋｇ）だけど、まだ微妙に振袖揺れるよ…
20％くらいになったらもうちょっとスッキリするだろうか
今22％（157ｃｍ48ｋｇ）だけど、まだ微妙に振袖揺れるよ…
20％くらいになったらもうちょっとスッキリするだろうか
ありがとう
20％か、道のり長いけど頑張るわ
20％か、道のり長いけど頑張るわ
最近のおやつは自作の水寒天に小豆の水煮と黒蜜少々、きなこかけたもの。
かなり美味しくて満足度あるのにいいおやつだ。
かなり美味しくて満足度あるのにいいおやつだ。
>>604
私は160/50で28％もあるが二の腕は不思議と細い。脂肪は下半身に集中w
脂肪の付き方は骨格や普段の姿勢が影響するから、
ダイエットもやりつつそれらを正すのが宜しいかと。
ただ脂肪を減らすだけじゃ体型変わらないもんねぇ。筋肉も大切。
スッキリボトムが履けるのはいつ…
私は160/50で28％もあるが二の腕は不思議と細い。脂肪は下半身に集中w
脂肪の付き方は骨格や普段の姿勢が影響するから、
ダイエットもやりつつそれらを正すのが宜しいかと。
ただ脂肪を減らすだけじゃ体型変わらないもんねぇ。筋肉も大切。
スッキリボトムが履けるのはいつ…
>>607
美味しそう。寒天買いに逝く
美味しそう。寒天買いに逝く
>>611
奥さま、「あげ」てらしてよ。
奥さま、「あげ」てらしてよ。
おやつは洋菓子より和菓子がいいっていうよね
確かに大福とか1個で腹もちいいもんな
確かに大福とか1個で腹もちいいもんな
この一年だらけまくってた。
いつもはラフな服装なんだけど、今日はふだんしない清楚系のかっこをして出かける用事があり
朝、スカートとカーディガン着て鏡の前に立ったら、
木嶋力士工に似ていたよ…
震えた。
いつもはラフな服装なんだけど、今日はふだんしない清楚系のかっこをして出かける用事があり
朝、スカートとカーディガン着て鏡の前に立ったら、
木嶋力士工に似ていたよ…
震えた。
2ちゃんでは、木嶋は力士エと呼ばれてるのか。
こう上手いこと誰が考えてるんだろうw
私は力士まではいかないが、柔道家みたい。
こう上手いこと誰が考えてるんだろうw
私は力士まではいかないが、柔道家みたい。
私は旦那から女子プロレスラーと言われている
冬に黒タイツだけ履いて鏡の前に立つとそれはそれは凄かったわ
寝起き一番に夫から「あっ麻原彰晃！」と言われた私は、去年会社の奥様方と集合写真を撮ったんだけど、自分だけニョキッと背が高く横幅もあり、減量前のしずちゃんのようだった。
それから一日1700kcal以下の食事に注意し、ー1キロ／月でやっとー7キロ。
67キロから60キロへ。
体脂肪は5%減った。
運動は全くやってなかったし、ケーキや甘い物も食べてたんだけど月にー1キロで設定すると結構ラク！
これからもー1キロ/月でゆっくり頑張る
それから一日1700kcal以下の食事に注意し、ー1キロ／月でやっとー7キロ。
67キロから60キロへ。
体脂肪は5%減った。
運動は全くやってなかったし、ケーキや甘い物も食べてたんだけど月にー1キロで設定すると結構ラク！
これからもー1キロ/月でゆっくり頑張る
1700って普段よく体を動かす生活してるのかな。
私は1300前後に収まるように気をつけてるけどなかなか減らない。
どか食いしたい誘惑に駆られるよー。
私は1300前後に収まるように気をつけてるけどなかなか減らない。
どか食いしたい誘惑に駆られるよー。
太ももサイズの話でてたけど、だいぶ昔のSEVENTEEN出てきた
鈴木えみが一番細くて41cm、他のモデルは大体45cm前後だったよ。一番太かったのは木村カエラの51cm。
鈴木えみが一番細くて41cm、他のモデルは大体45cm前後だったよ。一番太かったのは木村カエラの51cm。
本屋でジャケ買いした 竹田純のバーオソル（床に寝てするバレエのストレッチ）
DVD一日１０分間ぐらいだけど、腰回りやヒップが軽い筋肉痛。
まだ一週間目でサイズに変化がないけど、ジワジワ効きそうな予感。
DVD一日１０分間ぐらいだけど、腰回りやヒップが軽い筋肉痛。
まだ一週間目でサイズに変化がないけど、ジワジワ効きそうな予感。
どうしても柏餅が食べたくて小雨の中
デパ地下まで往復２時間のウォーキングしてきた
１年に１度だし、どうせならいいものをと…
甘い誘惑だらけだわ、あそこは
味噌あん幸せ～
デパ地下まで往復２時間のウォーキングしてきた
１年に１度だし、どうせならいいものをと…
甘い誘惑だらけだわ、あそこは
味噌あん幸せ～
>>620
外人さんの血かな。
子が通ってるスイミングスクールに外人ママさんがいるんだけれど、ものすっごく顏が小さい。
あんな小さいのは初めて見た。でも下半身は太め。
カエラちゃんもかなり小顔だよね。
外人さんの血かな。
子が通ってるスイミングスクールに外人ママさんがいるんだけれど、ものすっごく顏が小さい。
あんな小さいのは初めて見た。でも下半身は太め。
カエラちゃんもかなり小顔だよね。
何を血迷ったか、やたらお腹すいてラーメン屋の前をうろうろ15分。
怪しいひとにしか見えない…
で、迷ったあげくどうせ食べるなら美味しいラーメン屋に行こうと隣の駅のラーメン屋を目指して歩いて通過して和菓子屋で柏餅買ってきたw
血迷った時は、歩くのが一番抑制になるね
怪しいひとにしか見えない…
で、迷ったあげくどうせ食べるなら美味しいラーメン屋に行こうと隣の駅のラーメン屋を目指して歩いて通過して和菓子屋で柏餅買ってきたw
血迷った時は、歩くのが一番抑制になるね
52キロの壁が打ち破れない160cm。
ここらで一発なんとかしたる！と思って緩く酵素ダイエット始めた。
…スーパーオータカ、らっきょうの漬け汁の味がするんですけど。
お陰で食欲失せて順調に行けそうですorz
ここらで一発なんとかしたる！と思って緩く酵素ダイエット始めた。
…スーパーオータカ、らっきょうの漬け汁の味がするんですけど。
お陰で食欲失せて順調に行けそうですorz
3月末からジムに行き始めたがペースは適当。でも今日職場の人に痩せたって言われたよー！一回り細くなったと。
だりぃー今日ジム休むか～と思ってたがその一言でやる気モリモリでたよー
豚もおだてりゃジム通うだやー
だりぃー今日ジム休むか～と思ってたがその一言でやる気モリモリでたよー
豚もおだてりゃジム通うだやー
ジム終了後、体重計ったら50.0kg。
・・・くそぅ・・・！
・・・くそぅ・・・！
話題のOggi、家にあったのでチェックしてみた。
ヨンアは身長173センチでウエスト59ヒップ87太もも35ふくらはぎ26.5だった。
股下は86。
同じ人間とは思えない…
ヨンアは身長173センチでウエスト59ヒップ87太もも35ふくらはぎ26.5だった。
股下は86。
同じ人間とは思えない…
>>630
翌朝測れば確実にライン突破してるじゃん！
翌朝測れば確実にライン突破してるじゃん！
昨日、食欲失せる記事読んで何も食べれず。
いいタイミングだと私も酵素ダイエット始めた。
レモンフレーバーの炭酸水に入れたら匂いも軽減されてオヌヌメ。
いいタイミングだと私も酵素ダイエット始めた。
レモンフレーバーの炭酸水に入れたら匂いも軽減されてオヌヌメ。
炭酸水が美味しい季節になったねぇ。
私もレモンフレーバーの炭酸水、愛飲してるよ。
炭酸でお腹膨れるから食欲が収まっていい。
風呂上がりのアルコール欲も収まるw
私もレモンフレーバーの炭酸水、愛飲してるよ。
炭酸でお腹膨れるから食欲が収まっていい。
風呂上がりのアルコール欲も収まるw
夫が飲み会で酔って帰って来て、お土産でカップご飯やエクレアを
買って来たけど、食べなかったぞ！
ハーゲンダッツのクレープアイス？のティラミス味は一口食べたけどw
>>634
確かに、炭酸だけでもある程度満足出来るよね。
私はライムをたっぷり絞って飲んでます。
最近「なんだ、アルコールいらないや」って思い始めた。
買って来たけど、食べなかったぞ！
ハーゲンダッツのクレープアイス？のティラミス味は一口食べたけどw
>>634
確かに、炭酸だけでもある程度満足出来るよね。
私はライムをたっぷり絞って飲んでます。
最近「なんだ、アルコールいらないや」って思い始めた。
637 ：touhokuden!：2012/04/28(土) 01:36:56.83 ID:i9L6I6sW0
エアロバイクってどう？
リビングに置いて、テレビ見ながらできるようにしたら、飽きないで続くだろうか。
今カーヴィーやってるけど、あれってお腹とか肩甲骨とか意識しながらじゃないと
効かないから、テレビ見「ながら」ってのが難しいんだよねぇ。
リビングに置いて、テレビ見ながらできるようにしたら、飽きないで続くだろうか。
今カーヴィーやってるけど、あれってお腹とか肩甲骨とか意識しながらじゃないと
効かないから、テレビ見「ながら」ってのが難しいんだよねぇ。
グラドルみたいな嘘つくんだねｗ
170超えでウエスト59とか太もも35は流石にないと思うし逆にモデルできないんじゃないかな
170超えでウエスト59とか太もも35は流石にないと思うし逆にモデルできないんじゃないかな
韓国上げって私のこと？
単にOggiが家にあったのでチェックしただけなのに。ヨンアを出したのは一番数値が小さかったから。
ってか数値は嘘なのかな。他の佐々木希はウエスト秘密とかなってたから、詐称する必要はないと思ったんだけど。
単にOggiが家にあったのでチェックしただけなのに。ヨンアを出したのは一番数値が小さかったから。
ってか数値は嘘なのかな。他の佐々木希はウエスト秘密とかなってたから、詐称する必要はないと思ったんだけど。
>>637
エアロバイク持ってます、テレビやDVDを見ながら出来るってのは魅力的だと思うし
結構続けてきたけど、そもそも最近あまりTVが面白くなかったり、そうそう面白いDVDがなかったりで
最近はちょっと微妙かなぁ？
にちゃんしながらエアロバイクできればもうちょっとやれそうな気もしないでもないけどｗ
あと、結構かさばるので家族の都合によっては運動したい時にできなかったり…
エアロバイク持ってます、テレビやDVDを見ながら出来るってのは魅力的だと思うし
結構続けてきたけど、そもそも最近あまりTVが面白くなかったり、そうそう面白いDVDがなかったりで
最近はちょっと微妙かなぁ？
にちゃんしながらエアロバイクできればもうちょっとやれそうな気もしないでもないけどｗ
あと、結構かさばるので家族の都合によっては運動したい時にできなかったり…
エアロバイク持ってたけど、捨てちゃった
場所取るし、使わないし、でも捨てなきゃ良かったと後悔してる
あればあったで時々使ってたしね
あ～～
場所取るし、使わないし、でも捨てなきゃ良かったと後悔してる
あればあったで時々使ってたしね
あ～～
>>637
エアロバイク毎日やってるよー。
やはり基本は食事管理と有酸素で地道に肉落としだと思っているので。
スマホを自転車用ホルダーに取り付けて、2ch見ながら漕いでるけど
あっという間に30分くらい経つよｗ
エアロバイク毎日やってるよー。
やはり基本は食事管理と有酸素で地道に肉落としだと思っているので。
スマホを自転車用ホルダーに取り付けて、2ch見ながら漕いでるけど
あっという間に30分くらい経つよｗ
>>637
私も持っていて、ほぼ毎日やってるよ。
やる気ない時期に買って、しばらく邪魔にしてたけど、一念発起して去年の秋から始めた。
あんまり食事制限は真面目にしてないけど、現時点で半年で１２kg減なので満足。
私はiPadをハンドルに挟んでネット見たりYouTube観たりして漕いでる。
エアロバイク始める前から毎日ネットを止められず、必ず一時間位時間を取ってしまってた。
その時間に、ついでに運動もするという感じでずっと続いてる。
新たに時間作るのは大変だけど、毎日やってることのついでだから続けやすいのかも。
服着替えたり、天気を気にすることもないし、時間も気にせずできるので、スペースあるならオススメ。
私も持っていて、ほぼ毎日やってるよ。
やる気ない時期に買って、しばらく邪魔にしてたけど、一念発起して去年の秋から始めた。
あんまり食事制限は真面目にしてないけど、現時点で半年で１２kg減なので満足。
私はiPadをハンドルに挟んでネット見たりYouTube観たりして漕いでる。
エアロバイク始める前から毎日ネットを止められず、必ず一時間位時間を取ってしまってた。
その時間に、ついでに運動もするという感じでずっと続いてる。
新たに時間作るのは大変だけど、毎日やってることのついでだから続けやすいのかも。
服着替えたり、天気を気にすることもないし、時間も気にせずできるので、スペースあるならオススメ。
ずっと迷ってたけど一念発起で5月からスポクラに入会する事にした。
デイコースなので5月の連休は行けないけど2週目から頑張るんだ。
家から徒歩5分なのでここで続けられないのならもう無理。
最後の砦。ただご近所さんいっぱいいるからそれだけがgkbr
デイコースなので5月の連休は行けないけど2週目から頑張るんだ。
家から徒歩5分なのでここで続けられないのならもう無理。
最後の砦。ただご近所さんいっぱいいるからそれだけがgkbr
時間がなくてウォーキングに行けなくなって2ヶ月くらいほっといたら
デニムがパツパツになってしまった
家でできる踏み台昇降をやろうと思うけど、どうしても飽きてしまうんだよね
前もそれで挫折、ウォーキングに変えたら続いた
踏み台昇降をやってる方、飽きない方法ってありますか？
デニムがパツパツになってしまった
家でできる踏み台昇降をやろうと思うけど、どうしても飽きてしまうんだよね
前もそれで挫折、ウォーキングに変えたら続いた
踏み台昇降をやってる方、飽きない方法ってありますか？
三日間ウォーキングしただけで、胸の脇から脇の下、上半身が筋肉痛orz
。
。
>>647
映画ドラマ好きなんで、GyaOとかHuluで映画や米ドラマ見ながらやってるよ。
私も648さんと同じく、見る時はショコするってルール。時間の有効活用。
あと夫方式だけど、朝のいつもの日課に組み込むといい。
朝のニュースを見ながらルームランナー（ショコじゃないが）してる。
終わったらシャワーしてご飯食べて出勤。
映画ドラマ好きなんで、GyaOとかHuluで映画や米ドラマ見ながらやってるよ。
私も648さんと同じく、見る時はショコするってルール。時間の有効活用。
あと夫方式だけど、朝のいつもの日課に組み込むといい。
朝のニュースを見ながらルームランナー（ショコじゃないが）してる。
終わったらシャワーしてご飯食べて出勤。
エアロバイク持ってる奥様方、心拍数とか負荷とかはどうしてます？
気にせず漕いでる？ちゃんと設定してる？
気にせず漕いでる？ちゃんと設定してる？
私は逆にテレビとか見ながらだと、意識がそっちに行っちゃって、
つい時計ばかり見ちゃったり時間が経つのが遅く感じられるので、
ひたすら無心でやってる。
考え事をしたり、頭の中でごちゃごちゃで整理されてないことが
すっきりまとまったりして非常に良い。
つい時計ばかり見ちゃったり時間が経つのが遅く感じられるので、
ひたすら無心でやってる。
考え事をしたり、頭の中でごちゃごちゃで整理されてないことが
すっきりまとまったりして非常に良い。
骨格とか体型から自分のなりうる1番スタイルのいい姿を
シュミレーションしてほしい。
多分もう体重的には落とす必要ないし体脂肪も落とさなくて
いいレベルなんだけどつまらん。この程度の体型維持するのに
必死になってる自分がなんかつまらん。
グラビアアイドルとかスタイルよくていいよなあ。
シュミレーションしてほしい。
多分もう体重的には落とす必要ないし体脂肪も落とさなくて
いいレベルなんだけどつまらん。この程度の体型維持するのに
必死になってる自分がなんかつまらん。
グラビアアイドルとかスタイルよくていいよなあ。
エアロバイク欲しくなった！
でもレッグマジックもあるしな…まずはそっちを活用しろってか。
レッグマジックは何かつまんなくてダメなんだよなー。
でもレッグマジックもあるしな…まずはそっちを活用しろってか。
レッグマジックは何かつまんなくてダメなんだよなー。
生理後の痩せタイミングがありません。
タイミングある奥様は、普段より多くの負荷(食事制限や多運動)されての痩せでしょうか？
生理痛がなく、生理前の食べタイミングもないので、痩せタイミングがない体質なのかなぁ…
タイミングある奥様は、普段より多くの負荷(食事制限や多運動)されての痩せでしょうか？
生理痛がなく、生理前の食べタイミングもないので、痩せタイミングがない体質なのかなぁ…
>>658
もしかして生理前に太るというか浮腫むってこともないんですかね？
私の場合痩せタイミングっていっても体重減少の多くは浮腫みが解消されているからじゃないかなって感じです
あとホルモンの関係かもしれないので基礎体温測ってみるのはどうでしょうか？
もしかして生理前に太るというか浮腫むってこともないんですかね？
私の場合痩せタイミングっていっても体重減少の多くは浮腫みが解消されているからじゃないかなって感じです
あとホルモンの関係かもしれないので基礎体温測ってみるのはどうでしょうか？
>>652
エアロバイクはじめて１ヶ月ですが、軽い負荷で心拍数は気にせず回転数80～90を保ちながら30分でやってます
毎日は無理だけど、それでも2kg弱減りました
ダイエット板のエアロバイクスレも参考になりますよー
エアロバイクはじめて１ヶ月ですが、軽い負荷で心拍数は気にせず回転数80～90を保ちながら30分でやってます
毎日は無理だけど、それでも2kg弱減りました
ダイエット板のエアロバイクスレも参考になりますよー
>>658
自分も生理前の浮腫とかあまり無い方だけど、生理後1～5日はかなりシビアにしてるよ。
その期間だけ集中してがんばる、的な。
・普段の摂取カロリー1200前後を1000以下に。
・150～300kcalくらい消費する運動を、出来れば毎日。
・夜7時以降は食べない。
この3つは必ず守ってる。
2,3日後にら必ず痩せるし、体脂肪率もきちんと減りますよー。
自分も生理前の浮腫とかあまり無い方だけど、生理後1～5日はかなりシビアにしてるよ。
その期間だけ集中してがんばる、的な。
・普段の摂取カロリー1200前後を1000以下に。
・150～300kcalくらい消費する運動を、出来れば毎日。
・夜7時以降は食べない。
この3つは必ず守ってる。
2,3日後にら必ず痩せるし、体脂肪率もきちんと減りますよー。
>658 私は生理4日めにガクッと落ちます。
早く終わるから終わりかけ。
早く終わるから終わりかけ。
子供の頃バレエ習っていて、家でやりたいのですが（体幹にききそう）
バレエの床ストレッチとバーレッスンをやれるDVDってありますかねぇ？
これ！と思って買ってもストレッチ無くてバーだけだったりして、両方入っているのが
見つかりません･･･
バレエの床ストレッチとバーレッスンをやれるDVDってありますかねぇ？
これ！と思って買ってもストレッチ無くてバーだけだったりして、両方入っているのが
見つかりません･･･
１６６センチ９○キロのドラム缶デブですが、ここ見て頑張ろうと思えたので
仲間にいれてやって下さい。<(_ _)>
仲間にいれてやって下さい。<(_ _)>
>>658
私は生理と痩せの法則が一般的な人のとはちょっと違うみたい…
生理2日前くらいから、お通じが悪くなって1.5～2キロくらい体重増加
（PMSが酷くて運動とかまったくしてないからかもしれないけど）
生理初日～2日目くらいで、2キロくらい体重減少。
3日目～生理終了まで、維持～微減。
（偏頭痛に見舞われて運動しないコトもままある）
生理終了～排卵日前（ここが所謂る痩せ期？）現状維持～微増。
排卵日（排卵痛があるので解る）ぐらいに1キロぐらい増加。
その後、生理前まで、一番痩せる時期
まぁ、年齢的に更年期前でホルモンバランスが違うのかもしれんけどね…
私は生理と痩せの法則が一般的な人のとはちょっと違うみたい…
生理2日前くらいから、お通じが悪くなって1.5～2キロくらい体重増加
（PMSが酷くて運動とかまったくしてないからかもしれないけど）
生理初日～2日目くらいで、2キロくらい体重減少。
3日目～生理終了まで、維持～微減。
（偏頭痛に見舞われて運動しないコトもままある）
生理終了～排卵日前（ここが所謂る痩せ期？）現状維持～微増。
排卵日（排卵痛があるので解る）ぐらいに1キロぐらい増加。
その後、生理前まで、一番痩せる時期
まぁ、年齢的に更年期前でホルモンバランスが違うのかもしれんけどね…
先日、トリンドル見かけたんだけどもうすっっっごくガリガリ。
もうもう超ガリガリ。
トリンドルなんて気にしたことなかったけどあんなガリガリなら
ＴＶ越しで見るガリガリな奴らなんて、拒食症レベルなんだろうと思った。
私は燃焼サプリ＆運動で５ｋｇ落ち、１６２ｃｍ５３ｋｇ。
時間がとれないので、空いた時間のチョコチョコ運動。
デブから美容体重へ～だからまだまだガンガルわー
>>667
よろしくねー
もうもう超ガリガリ。
トリンドルなんて気にしたことなかったけどあんなガリガリなら
ＴＶ越しで見るガリガリな奴らなんて、拒食症レベルなんだろうと思った。
私は燃焼サプリ＆運動で５ｋｇ落ち、１６２ｃｍ５３ｋｇ。
時間がとれないので、空いた時間のチョコチョコ運動。
デブから美容体重へ～だからまだまだガンガルわー
>>667
よろしくねー
体重減ったのに、足首だけ異常に太い。
疲れた時は２３センチ～２４センチある。
事務職で、残業したら１２時間位は座りっぱなしだから
むくみなんだろうけど、スカートはくと夕方あたり恥ずかしい事に。
メディキュットは足首だけ赤ちゃんの腕みたいになるし。
相当痩せないと、一般の方みたいな足首になれない気がする。
疲れた時は２３センチ～２４センチある。
事務職で、残業したら１２時間位は座りっぱなしだから
むくみなんだろうけど、スカートはくと夕方あたり恥ずかしい事に。
メディキュットは足首だけ赤ちゃんの腕みたいになるし。
相当痩せないと、一般の方みたいな足首になれない気がする。
私もエアロバイク欲しくなった。
ジム数か月分で買えると思うと、出掛けなくて好きな時に出来るのはいいなあ。
チェストプレスとか背筋に効くやつとかも欲しい。
十年後くらいに子供部屋が空いたらジム部屋にしたいｗ
ジム数か月分で買えると思うと、出掛けなくて好きな時に出来るのはいいなあ。
チェストプレスとか背筋に効くやつとかも欲しい。
十年後くらいに子供部屋が空いたらジム部屋にしたいｗ
今年に入り、月一キロずつコツコツと。
とうとう体重が長子妊娠前に戻った！
もとが太めだからまだまだだけど……
そしてシルエットが…orz
ハリもないし……
体脂肪率も戻ったのにー。
腹筋、縦に線が走るようになったのに、下腹出てるし。
目標はあと三キロ。地道に引き締めつつがんばるよ。
とうとう体重が長子妊娠前に戻った！
もとが太めだからまだまだだけど……
そしてシルエットが…orz
ハリもないし……
体脂肪率も戻ったのにー。
腹筋、縦に線が走るようになったのに、下腹出てるし。
目標はあと三キロ。地道に引き締めつつがんばるよ。
>666
チャコットが出してる「おとなからのバレエ・レッスン＆ストレッチ」はどうでしょう？
ワガノワです。
チャコットのオンラインショップで売ってます。
チャコットが出してる「おとなからのバレエ・レッスン＆ストレッチ」はどうでしょう？
ワガノワです。
チャコットのオンラインショップで売ってます。
>>664、>>665、>>668
ありがとうございます。
当然と言えば当然ですが、やはり個人差があるのですね。
もっとちゃんとデータ記録して、自分の傾向を把握するのと、終わりかけに強めの負荷を心掛けてみます。
ありがとうございます。
当然と言えば当然ですが、やはり個人差があるのですね。
もっとちゃんとデータ記録して、自分の傾向を把握するのと、終わりかけに強めの負荷を心掛けてみます。
歩いて通勤の帰りに水を8Lくんで帰って生活水にしてる～。
エコバッグに入れて4L×2本。
余ったら洗濯機に。
余ったら洗濯機に。
苦行だなw
背が縮みそうだ
背が縮みそうだ
先日の、旅行での2万キロw歩く人といい、苦行者がたまに現れるな
なんだろう、貧困地域の住民が井戸から水を汲んで長距離を歩き生活を営むのと、
ダイエットに通じるものがあるとは。
変なこと言うけど、人間、いかにストレスをためずに欲望を抑えるかが
全てなんだよね。
ダイエットに通じるものがあるとは。
変なこと言うけど、人間、いかにストレスをためずに欲望を抑えるかが
全てなんだよね。
>>683
スーパーで無料で汲めるろ過した水じゃないの？
スーパーで無料で汲めるろ過した水じゃないの？
もののたとえでしょ
余ったら洗濯機にって…
ワケわかんないよ
ワケわかんないよ
それどこ水よ？どこ水よー？って感じだw
捨てるの勿体ないじゃないかw
よくわかるけど。
でも8Lも水持って遠い道程を歩く意味はわからんw
負荷のつもりかもしれんが、余りおすすめできない。
肩とか腰とか気をつけてね～
よくわかるけど。
でも8Lも水持って遠い道程を歩く意味はわからんw
負荷のつもりかもしれんが、余りおすすめできない。
肩とか腰とか気をつけてね～
あたしもダイエット中です。良かったら仲良くして下さい(ノ´∀｀*)
http://ameblo.jp/baby-girl-azusa/
http://ameblo.jp/baby-girl-azusa/
ありがとうございます。水汲むのは車の時より歩きや自転車の時がいいんですよ。
誰でも!!車のエンジン切ってかけたら50円分ガソリン食いますw
最初の頃は今より体重重たくてリュックも持ってなくて筋肉が少なかったから今の方がラクです。
最初の頃は4Lだったけどこの頃は8Lです。飲んだり使うのに追いつかないから洗濯機inです。水道代も高くて…。
自分の場合は痩せたら若返るみたいで『若返ったね』って言われます。
去年の夏は肥えて自分で『老けたな～(´д｀)』って思ってました。
誰でも!!車のエンジン切ってかけたら50円分ガソリン食いますw
最初の頃は今より体重重たくてリュックも持ってなくて筋肉が少なかったから今の方がラクです。
最初の頃は4Lだったけどこの頃は8Lです。飲んだり使うのに追いつかないから洗濯機inです。水道代も高くて…。
自分の場合は痩せたら若返るみたいで『若返ったね』って言われます。
去年の夏は肥えて自分で『老けたな～(´д｀)』って思ってました。
何を言ってるんだろう…
ダイエット系SNS（足跡つかない）を始めたので、体重からユーザー検索して、
ほっそりして綺麗な奥様や自分と体型が似てる人だけじゃなく、ヲチ対象の巨の人も探す。
ダイエット中なのに毎日外食、ファストフードとか食べてて、かつ食事写真をよくうp
してる人なら即ブクマ。毎日ヲチ。
ひとのこと笑える体型じゃないけど、反面教師として。
ほんと、性格悪い自分・・・。
ほっそりして綺麗な奥様や自分と体型が似てる人だけじゃなく、ヲチ対象の巨の人も探す。
ダイエット中なのに毎日外食、ファストフードとか食べてて、かつ食事写真をよくうp
してる人なら即ブクマ。毎日ヲチ。
ひとのこと笑える体型じゃないけど、反面教師として。
ほんと、性格悪い自分・・・。
どすこいちゃんなんだろなー
カナエの写真なんか見ると、効果的だよね。
他の奥様もやってるらしいけど、一日一食ダイエットはキツイわ～
きのうでほぼ１週間経ったが、昨晩はハーブティとジャスミンティ飲んでやっと耐えた感じ。
今日はトメからもらったフキを酢をたっぷり入れて甘辛く煮て、
茹でホタルイカとダシ巻き卵、野菜たっぷりのお味噌汁と
大盛りご飯の朝食兼昼食。
これから腹減ったらおから蒸しパン作って食べるわ（これはオヤツだからｗ
んこ出して（ビローネタｽﾏｿ）体重計乗ったら半裸状態で５１ｋｇ。
あと何日頑張ったら５０切れるのかなー。
その前にリバ来そうで怖い
だがまだ腕と腹と尻と足全体が気に喰わん。
ちなみに身長１６２ｃｍ。
長文一人語り大いにｽﾏｿ
きのうでほぼ１週間経ったが、昨晩はハーブティとジャスミンティ飲んでやっと耐えた感じ。
今日はトメからもらったフキを酢をたっぷり入れて甘辛く煮て、
茹でホタルイカとダシ巻き卵、野菜たっぷりのお味噌汁と
大盛りご飯の朝食兼昼食。
これから腹減ったらおから蒸しパン作って食べるわ（これはオヤツだからｗ
んこ出して（ビローネタｽﾏｿ）体重計乗ったら半裸状態で５１ｋｇ。
あと何日頑張ったら５０切れるのかなー。
その前にリバ来そうで怖い
だがまだ腕と腹と尻と足全体が気に喰わん。
ちなみに身長１６２ｃｍ。
長文一人語り大いにｽﾏｿ
去年の5月から栄養を考慮しつつ食べる量を減らして、
運動嫌いなりにもエクササイズやウォーキングを頑張ってきた。
体重も大分減って引き締まって、頑張りの成果がちゃんと表れるのが嬉しかった。
常にダイエットを意識した生活も、そう苦になっていないと自分では思っていたけど。
最近「私は一生ダイエットに支配されながら生きていくのか」と思い始めてしまって。
この1週間、食べ物のことばかり考えてるし、運動からも逃げてる。
1年間ずっとさぼらず頑張ってきたのに。
今まで近寄らなかったスタバで甘い飲み物や食べ物三昧したり、
31でアイスをダブルで食べたりして暴飲暴食。
せっかく「私もやればできるじゃん！」と思えていたのに自分が嫌いになりそうだよ。
今も、パスタとアイスとシュークリームを食べてしまった。
運動嫌いなりにもエクササイズやウォーキングを頑張ってきた。
体重も大分減って引き締まって、頑張りの成果がちゃんと表れるのが嬉しかった。
常にダイエットを意識した生活も、そう苦になっていないと自分では思っていたけど。
最近「私は一生ダイエットに支配されながら生きていくのか」と思い始めてしまって。
この1週間、食べ物のことばかり考えてるし、運動からも逃げてる。
1年間ずっとさぼらず頑張ってきたのに。
今まで近寄らなかったスタバで甘い飲み物や食べ物三昧したり、
31でアイスをダブルで食べたりして暴飲暴食。
せっかく「私もやればできるじゃん！」と思えていたのに自分が嫌いになりそうだよ。
今も、パスタとアイスとシュークリームを食べてしまった。
ダイエットってさあ、自分を可愛がるように好きになるためにやるんだから、
>>697さんはちょっと頑張りすぎちゃったんだよ。
同じスパイラルに陥ったとき、友達から「足を磨け」と助言をもらって、
意味わかんね～と半信半疑で試したら、なんか気持ちがしゃっきりした。
きれいに磨くには結構体使うし、何よりお腹と太ももの肉が邪魔だな、と気がつくもんだ。
爪を磨いて、クリーム塗りこみながら足を揉み、ペディキュアしてさ。
ものすごくきれいになった気がするよ。
長文ごめんね。
>>697さんはちょっと頑張りすぎちゃったんだよ。
同じスパイラルに陥ったとき、友達から「足を磨け」と助言をもらって、
意味わかんね～と半信半疑で試したら、なんか気持ちがしゃっきりした。
きれいに磨くには結構体使うし、何よりお腹と太ももの肉が邪魔だな、と気がつくもんだ。
爪を磨いて、クリーム塗りこみながら足を揉み、ペディキュアしてさ。
ものすごくきれいになった気がするよ。
長文ごめんね。
やる気がなくなってきて「もうどうでもいいわ」状態でヤケになってるんですが、
皆様はどうやってモチベーション上げてますか？
皆様はどうやってモチベーション上げてますか？
私よりお姑さんの方がずっとスタイル良くて自分が恥ずかしい
私は３０代で垂れ尻出っ腹なのに、
お姑さん５０代はお尻プリッでスタイル凄く良い
聞いたらあのビリーを２年以上続けてるとか
新婚なんですけど、こんな私と結婚してくれた旦那に感謝
そして頑張って痩せるぞ！！
私は３０代で垂れ尻出っ腹なのに、
お姑さん５０代はお尻プリッでスタイル凄く良い
聞いたらあのビリーを２年以上続けてるとか
新婚なんですけど、こんな私と結婚してくれた旦那に感謝
そして頑張って痩せるぞ！！
田舎に住んでますが、いつどこで大好きな稲葉浩志に会うかわからない！と、
肝に銘じて頑張ってます。はい、笑ってやって下さいｗでも半分本気です。
肝に銘じて頑張ってます。はい、笑ってやって下さいｗでも半分本気です。
>>697
私もそんな風に自分を追い詰めて考える時があったよ…
そんな時にダ板でチートデイと言うのを知って以来、
月に1度か2度、自分へのご褒美兼、飢餓状態と体に思わせない為にあえて好きなものを好きなだけ食べる日を設けるようにした
食べて良い日があるんだひゃっほおお！と思える様になったら、大分ストレスも解消されたよ
私もそんな風に自分を追い詰めて考える時があったよ…
そんな時にダ板でチートデイと言うのを知って以来、
月に1度か2度、自分へのご褒美兼、飢餓状態と体に思わせない為にあえて好きなものを好きなだけ食べる日を設けるようにした
食べて良い日があるんだひゃっほおお！と思える様になったら、大分ストレスも解消されたよ
>>702
モチベ上がりますね。
ウォーキングの姿勢が良くなりそう！
と、書いたが
今までウォーキングがてら買い物(往復１０キロ)行っていたが、日差しがキツクなり屋内での昇降に変更。
同じ有酸素運動だけど効き方違うのかな？？
屋内に変更だなんでヤワだけど、無理し過ぎないで長続きしたい。
モチベ上がりますね。
ウォーキングの姿勢が良くなりそう！
と、書いたが
今までウォーキングがてら買い物(往復１０キロ)行っていたが、日差しがキツクなり屋内での昇降に変更。
同じ有酸素運動だけど効き方違うのかな？？
屋内に変更だなんでヤワだけど、無理し過ぎないで長続きしたい。
>>702
奥様ｗ
私は田舎住まいですが（安曇野）、県道をクルマで走ってて信号待ちで福山を見た時は
思わず手を振っちゃいましたｗｗ
あっちもニコニコしてくれて、本当にナイスガイなんだと思ったわ
それと同じ道で、慶応出てておかっぱ頭の（最近ウェーブかけてる）お笑いも遭遇。（名前失念
こっちの方は運転しながら対向車線走ってきただけだけど
すごく真剣に前だけ見てハンドルしっかり握って、ガチガチに緊張して運転してました。
そういうろまんちっくも必要よねー♪
奥様ｗ
私は田舎住まいですが（安曇野）、県道をクルマで走ってて信号待ちで福山を見た時は
思わず手を振っちゃいましたｗｗ
あっちもニコニコしてくれて、本当にナイスガイなんだと思ったわ
それと同じ道で、慶応出てておかっぱ頭の（最近ウェーブかけてる）お笑いも遭遇。（名前失念
こっちの方は運転しながら対向車線走ってきただけだけど
すごく真剣に前だけ見てハンドルしっかり握って、ガチガチに緊張して運転してました。
そういうろまんちっくも必要よねー♪
>>699
同年代のデヴな奥を見て身を引き締める。
フードコートみたいなとこや高速のPAでなんやかんや食べてるのって
同じような体型の方が多いと思う。
チュニックにズドーンとしたパンツで格好も似てる。絶対ああなるまい！と
心に誓う。
自分はとても性格悪いなあと思うけど「もうどうでもいいわ」状態になると
他人に対してそんな攻撃的な気持ちにならないとやってられなくなるのです
同年代のデヴな奥を見て身を引き締める。
フードコートみたいなとこや高速のPAでなんやかんや食べてるのって
同じような体型の方が多いと思う。
チュニックにズドーンとしたパンツで格好も似てる。絶対ああなるまい！と
心に誓う。
自分はとても性格悪いなあと思うけど「もうどうでもいいわ」状態になると
他人に対してそんな攻撃的な気持ちにならないとやってられなくなるのです
>>698
「自分を可愛がるように好きになるためにやる」っていいですね。
足を磨け！って助言をくれたお友達、すごい。
痩せること・引き締めることばかり考えていた自分にとっては目から鱗です。
足・手・髪と細部を丁寧にお手入れするのって女性らしくてイイ！やってみます。
教えてくれて有難うございます。
>>701
有難う！自分はイチかバチか、シロかクロかみたいな感じだから
「もうダメだ！」とわーっとなっちゃってヤケになっちゃうんですよね。
色んな日があるけど、ぼちぼちやっていこうと思います！
699さんも700さんもここの皆さんとぼちぼち頑張りましょう！
なんか目から汁が出てきた・・・
「自分を可愛がるように好きになるためにやる」っていいですね。
足を磨け！って助言をくれたお友達、すごい。
痩せること・引き締めることばかり考えていた自分にとっては目から鱗です。
足・手・髪と細部を丁寧にお手入れするのって女性らしくてイイ！やってみます。
教えてくれて有難うございます。
>>701
有難う！自分はイチかバチか、シロかクロかみたいな感じだから
「もうダメだ！」とわーっとなっちゃってヤケになっちゃうんですよね。
色んな日があるけど、ぼちぼちやっていこうと思います！
699さんも700さんもここの皆さんとぼちぼち頑張りましょう！
なんか目から汁が出てきた・・・
>>702
それすごく良いかも！！
私も以前地下鉄で、昔告白したけれど振られた人に５年ぶりくらいにバッタリ
告白した当時よりデブって激しく劣化してて、凄く後悔
相手は変わらず素敵だったのに
目の前に座っていたのに、気づかないフリしてしまった
相手は私に気づいてなかったと信じたい
憧れの人にバッタリ会うかも知れないって、モチベアップには効きそうですね
それすごく良いかも！！
私も以前地下鉄で、昔告白したけれど振られた人に５年ぶりくらいにバッタリ
告白した当時よりデブって激しく劣化してて、凄く後悔
相手は変わらず素敵だったのに
目の前に座っていたのに、気づかないフリしてしまった
相手は私に気づいてなかったと信じたい
憧れの人にバッタリ会うかも知れないって、モチベアップには効きそうですね
ノロノロ書いてたら素晴らしいレスが色々！
チートデイって初めて知りました。
自分は手を出すと途中でやめることができないタイプなので
ドカ食いにならない範囲にする工夫が必要だけど、私も設けてみます！
705さんが書いてるおかっぱはふかわりょうかな？福山スゴスｗ
ダイエットを頑張ってるこのスレの皆さんが、みんなスリムで美しくなって
大好きな有名人とすれ違う時も余裕の笑顔ぶちかませますように！
有難うございました。
チートデイって初めて知りました。
自分は手を出すと途中でやめることができないタイプなので
ドカ食いにならない範囲にする工夫が必要だけど、私も設けてみます！
705さんが書いてるおかっぱはふかわりょうかな？福山スゴスｗ
ダイエットを頑張ってるこのスレの皆さんが、みんなスリムで美しくなって
大好きな有名人とすれ違う時も余裕の笑顔ぶちかませますように！
有難うございました。
足を磨くか・・・なるほどと思って
自分の足の爪を見たら、なんか昔見たオカンの爪になってた。
立てスジ、横スジがすごくて、すごく分厚い。色も白濁しててみずみずしさがまったくない・・・
手入れしてたら、爪がなくなりそうw
自分の足の爪を見たら、なんか昔見たオカンの爪になってた。
立てスジ、横スジがすごくて、すごく分厚い。色も白濁しててみずみずしさがまったくない・・・
手入れしてたら、爪がなくなりそうw
>>709
ふかわりょう！でした。㌧です。
ちなみに福山は「有名人と寝たことのある奥様」という
今は無き昔ﾅﾂｶｼｽスレで、
「翌朝、先に起きてチョコを食べていた彼の背中側の窓から朝の光が差し込んでいて
私が起きたのに気付き、『起きた？（優しく微笑む）チョコ食べる？』と言われた時は
まるでなんかのコマーシャルを見ているようでした。」というのがありましたわｗ
ふかわりょう！でした。㌧です。
ちなみに福山は「有名人と寝たことのある奥様」という
今は無き昔ﾅﾂｶｼｽスレで、
「翌朝、先に起きてチョコを食べていた彼の背中側の窓から朝の光が差し込んでいて
私が起きたのに気付き、『起きた？（優しく微笑む）チョコ食べる？』と言われた時は
まるでなんかのコマーシャルを見ているようでした。」というのがありましたわｗ
そっかー道でばったり福山みたいなのに遭う可能性もあるわけだー。
がんばる！w
がんばる！w
さあ奥様方！
妄想の世界はオールフリー！タダですわよー。
妄想上等！のスピリットで頑張りましょうね～♪
妄想の世界はオールフリー！タダですわよー。
妄想上等！のスピリットで頑張りましょうね～♪
私は近所であややモノマネのマエケンと、
バナナ日村にばったり会ったことあるわ。
モチ上がらないわぁ～w
バナナ日村にばったり会ったことあるわ。
モチ上がらないわぁ～w
じゃあ自分は松潤で！w
ここんとこ気持ちが入らず２週間で３kg増えたのを放置してた。
気持ちをオンにするきっかけが掴めず毎日悶々としてたんだけど、
丸くなった顔とお腹みて決心した。今日から始めようって。
今日は酵素ドリンクを炭酸で割って３食にした。
こういう飛び道具に頼らず王道で行こうと封印してたけど、まあ今回は許すってことで。
今日の奥様方のレスで余計気合が入ったし！
チートデイで息抜きしつつ、足磨いちゃおーっと。
ここんとこ気持ちが入らず２週間で３kg増えたのを放置してた。
気持ちをオンにするきっかけが掴めず毎日悶々としてたんだけど、
丸くなった顔とお腹みて決心した。今日から始めようって。
今日は酵素ドリンクを炭酸で割って３食にした。
こういう飛び道具に頼らず王道で行こうと封印してたけど、まあ今回は許すってことで。
今日の奥様方のレスで余計気合が入ったし！
チートデイで息抜きしつつ、足磨いちゃおーっと。
湘南住みだから、芸能人有名人ごろごろいるはずなのよね…引き締めて行かなくてはw
…一度も会った事ないけどorz
…一度も会った事ないけどorz
おぉ、こんな所に同郷の奥様が。
私もまだ逢ったことない＠湘南。でもガンバロー。
私もまだ逢ったことない＠湘南。でもガンバロー。
マサムネって草野マサムネですか?
3日に1回筋トレをすると言う目標なんですけど、する日になっても『ビミョー』に筋肉痛があれば
しない方がいいですか?
3日に1回筋トレをすると言う目標なんですけど、する日になっても『ビミョー』に筋肉痛があれば
しない方がいいですか?
15年くらい前、キムタクの家のそばに住んでいたので、
ばったり会うかもと散歩コースをジョギングしていた
けど一度もあわなかったな…
ばったり会うかもと散歩コースをジョギングしていた
けど一度もあわなかったな…
生理前で便秘が続いてるので、たぶん増えてるだろうとは思ったけど
今朝体重計に乗ってみたら、新記録だった
なんか目が覚めた
戻せるかわかんないっていうか自信ないけど、必死でがんばってみる
今朝体重計に乗ってみたら、新記録だった
なんか目が覚めた
戻せるかわかんないっていうか自信ないけど、必死でがんばってみる
【１月】お節の残りを片付けないといけないから２月からダイエットする
【２月】店頭のチョコレート新作制覇しないといけないから３月からダイエットする
【３月】歓送迎会をハシゴしないといけないから４月からダイエットする
【４月】毎日花見に誘われるから５月からダイエットする
【５月】気候も良くなって食べ物が美味しいから６月からダイエットする
【６月】梅雨は食べ物が傷みやすいから食べきるために７月からダイエットする
【７月】これから暑くなるので体力つけるためにしっかり食べるから８月からダイエットする
【８月】暑くて動けないから９月からダイエットする
【９月】夏バテで弱った体力を取り戻すために食べないといけないから１０月からダイエットする
【１０月】秋の実りが美味しい時季だから１１月からダイエットする
【１１月】忘年会の下調べで食べ歩くから１２月からダイエットする
【１２月】今年は頑張れなかったから来年からダイエットする
【２月】店頭のチョコレート新作制覇しないといけないから３月からダイエットする
【３月】歓送迎会をハシゴしないといけないから４月からダイエットする
【４月】毎日花見に誘われるから５月からダイエットする
【５月】気候も良くなって食べ物が美味しいから６月からダイエットする
【６月】梅雨は食べ物が傷みやすいから食べきるために７月からダイエットする
【７月】これから暑くなるので体力つけるためにしっかり食べるから８月からダイエットする
【８月】暑くて動けないから９月からダイエットする
【９月】夏バテで弱った体力を取り戻すために食べないといけないから１０月からダイエットする
【１０月】秋の実りが美味しい時季だから１１月からダイエットする
【１１月】忘年会の下調べで食べ歩くから１２月からダイエットする
【１２月】今年は頑張れなかったから来年からダイエットする
約一ヶ月前、身長１７０、体重５７の健康体重だが、だるだるのウエストを嘆いた時、カーヴィなどを進めていただいた者です。
一ヶ月してのサイズ変化は
体重殆ど変わらず(－５００g位なので誤算範囲)
ウエスト７４→６９.５
腰周り９７→９３.５
太もも４９→４７.５
ふくらはぎ３５→３４
背中の肉がかなり薄くなりました。
食事制限なし
一ヶ月と書きましたが運動オンチなのでコツ掴んでからは実質二週間。
カーヴィの他は二週間過ぎから歯磨き時の水平足踏みと昇降を無理しない位。
元々ウエストが太かったのでサイズ書くのは恥ずかしいのですが、ダウンしたのが嬉しくて。
更に下がっていたお尻が丸くアップして、サイズ以上にメリハリがつきました(自分比)
あとワンサイズ落とすのが目標です(骨格が広いので６６が限度かと勝手に思ってます)
こちらのスレタイの【痩せ】には至っていませんが、今は食べたいモノ食べて太らないバランスなので、運動していく上で減ったら良いな…と、虫のいい事を思いながら昇降してます。
長々と失礼致しました。
一ヶ月前「一緒にがんばろう」と書いて下さった奥様、本当にありがとうございます。
一ヶ月してのサイズ変化は
体重殆ど変わらず(－５００g位なので誤算範囲)
ウエスト７４→６９.５
腰周り９７→９３.５
太もも４９→４７.５
ふくらはぎ３５→３４
背中の肉がかなり薄くなりました。
食事制限なし
一ヶ月と書きましたが運動オンチなのでコツ掴んでからは実質二週間。
カーヴィの他は二週間過ぎから歯磨き時の水平足踏みと昇降を無理しない位。
元々ウエストが太かったのでサイズ書くのは恥ずかしいのですが、ダウンしたのが嬉しくて。
更に下がっていたお尻が丸くアップして、サイズ以上にメリハリがつきました(自分比)
あとワンサイズ落とすのが目標です(骨格が広いので６６が限度かと勝手に思ってます)
こちらのスレタイの【痩せ】には至っていませんが、今は食べたいモノ食べて太らないバランスなので、運動していく上で減ったら良いな…と、虫のいい事を思いながら昇降してます。
長々と失礼致しました。
一ヶ月前「一緒にがんばろう」と書いて下さった奥様、本当にありがとうございます。
朝10時にジムに行って、筋トレとピラティスと軽いエアロやった。
ゆっくり時間かけて食事したけど、眠気が…
ここで寝たら太るから風呂掃除でもしてくるか。
ゆっくり時間かけて食事したけど、眠気が…
ここで寝たら太るから風呂掃除でもしてくるか。
>>725
すごいー！ガーヴィーはどれやってますか？
私は楽を始めて2カ月たったけど、あまり変化ない。
ただ私も背中がかなりすっきりした。肩甲骨がよく見えるようになったｗ
太腿どうにかしたい～(いや、太腿だけじゃないんだけどorz）
すごいー！ガーヴィーはどれやってますか？
私は楽を始めて2カ月たったけど、あまり変化ない。
ただ私も背中がかなりすっきりした。肩甲骨がよく見えるようになったｗ
太腿どうにかしたい～(いや、太腿だけじゃないんだけどorz）
私も太ももをなんとかしたいです(泣 てか下半身全部ですが。
ショコをやりつつ、テレビショッピングのレッグマジックを見る度に、心が揺れる今日この頃。
ん～迷うなぁ。
ショコをやりつつ、テレビショッピングのレッグマジックを見る度に、心が揺れる今日この頃。
ん～迷うなぁ。
一緒に働いてる高校生のお母さん(デブらしい)がこんなカンジだw
昨日までは5月になったらダイエットするって言ってたよ。
そして5月になってもやらない。
昨日までは5月になったらダイエットするって言ってたよ。
そして5月になってもやらない。
>>728
部分痩せです。
慣れるまではユルと部分。
慣れてからはメラを入れました。
効いているか判りませんが、仕事や家事中気が付いた時に気になる部分に神経配る(うまく言えませんが、筋肉を絞める感じ)事や、テレビ見る時もストレッチのまね事をしました。
背中、本当にすっきりしますよね！
部分痩せです。
慣れるまではユルと部分。
慣れてからはメラを入れました。
効いているか判りませんが、仕事や家事中気が付いた時に気になる部分に神経配る(うまく言えませんが、筋肉を絞める感じ)事や、テレビ見る時もストレッチのまね事をしました。
背中、本当にすっきりしますよね！
胃の部分のお肉ってどうやったら取れるかな？
下っ腹もだけど胃がぽっこり出ていて恥ずかしい・・・
下っ腹もだけど胃がぽっこり出ていて恥ずかしい・・・
ピラティスの先生によると、普段の姿勢だそうです。
おへそを縦にして肛門と膣をキュッと締めた姿勢で一日過ごすと
随分違うとか…
もう少し暖かくなったらお腹の部分のない服で過ごすつもり。
おへそを縦にして肛門と膣をキュッと締めた姿勢で一日過ごすと
随分違うとか…
もう少し暖かくなったらお腹の部分のない服で過ごすつもり。
おへそを縦？？
肛門と膣はなんとなくわかるけど、おへそは難しいね
コツを掴むまで大変ぽいけど
姿勢と膣肛門に気をつけていればできるようになるかな
料理の時とか立ち仕事の時にやってみる
ありがとう
肛門と膣はなんとなくわかるけど、おへそは難しいね
コツを掴むまで大変ぽいけど
姿勢と膣肛門に気をつけていればできるようになるかな
料理の時とか立ち仕事の時にやってみる
ありがとう
>>731
ありがとう。もう少し楽を続けてみて変化感じられなかったら
部分も買ってみようかな。しかもガーヴィーって書いてるしorz
老化スレ行ってこようかなｗ
>>734
おへそを縦というのは、多分上から吊られてるような感じというか
上に引っ張られているような感じで常にいるんだと思う。
私もピラティスやってるんだけど、着物の帯を巻いてるつもりでって言われる。
で、膣を常に締めている、お腹も引っこめる、鎖骨を横に長くする感じで肩を開く。
などなどです。
ありがとう。もう少し楽を続けてみて変化感じられなかったら
部分も買ってみようかな。しかもガーヴィーって書いてるしorz
老化スレ行ってこようかなｗ
>>734
おへそを縦というのは、多分上から吊られてるような感じというか
上に引っ張られているような感じで常にいるんだと思う。
私もピラティスやってるんだけど、着物の帯を巻いてるつもりでって言われる。
で、膣を常に締めている、お腹も引っこめる、鎖骨を横に長くする感じで肩を開く。
などなどです。
カーヴィー私も背中と脇腹がだいぶすっきりした。
最初にサイズを計っておけば良かったな。
食事も減らしてるからカーヴィーだけの効果ではないと思うけど、
確実に効いてる感はあるね。
最初にサイズを計っておけば良かったな。
食事も減らしてるからカーヴィーだけの効果ではないと思うけど、
確実に効いてる感はあるね。
みんなに刺激されて、カーヴィーをポチッた。
時間が無いことを口実に運動してなかったんだけど、
無職になってしまったことだし頑張るぞ！ 職探しも
時間が無いことを口実に運動してなかったんだけど、
無職になってしまったことだし頑張るぞ！ 職探しも
カーヴィ、やっぱ痩せるのか
買ったんだけど、あの先生の喋り方がどうしても合わなくて、一回しかやってない
あの「んんねばってぇ～～んんねばってぇ～」ってのが苦手ｗ
音消して再チャレンジしてみるか
買ったんだけど、あの先生の喋り方がどうしても合わなくて、一回しかやってない
あの「んんねばってぇ～～んんねばってぇ～」ってのが苦手ｗ
音消して再チャレンジしてみるか
740 ：ヾ( ﾟдﾟ)ﾉﾞ ｳｯｳｰ!：2012/05/01(火) 22:02:22.77 ID:Yz/jgM46O
５８
生理前になると猛烈な食欲に襲われドカ食い
生理になるとあらすっきりで小食に戻る
この繰り返しだ
生理になるとあらすっきりで小食に戻る
この繰り返しだ
足磨くのいいね。端にまで目が届くのはやっぱデブじゃ出来ないｗ
頑張ろう
頑張ろう
カービィぽちってみようかな～。
先生の喋り方はいいんだけどリズムに乗れなかった。
お試しに借りてやめてしまったよ。安いからポチろうかしら。
レッグマジックも欲しいけど。
先生の喋り方はいいんだけどリズムに乗れなかった。
お試しに借りてやめてしまったよ。安いからポチろうかしら。
レッグマジックも欲しいけど。
UNIQLOのCMのモデルさんみたいな腹部になりたいorz
>>745
私はUNIQLOのパンツのCMの尻！冒頭に写るお尻見て衝撃走ったわｗ
この前テレビでお尻の老化やってたけど、
どうみても私のお尻は
実年齢より上で、画面を直視できなかった。
大股で会社行ってくる。
私はUNIQLOのパンツのCMの尻！冒頭に写るお尻見て衝撃走ったわｗ
この前テレビでお尻の老化やってたけど、
どうみても私のお尻は
実年齢より上で、画面を直視できなかった。
大股で会社行ってくる。
私もすごくカーヴィに惹かれている
すごい下半身デブなんだけど、こんな私にも効くのかな
すごい下半身デブなんだけど、こんな私にも効くのかな
もうすぐ鎖骨が復活しそう。
まだまだデブではあるけれど、デコルテの辺りがスッキリしてきた(当社比)
まだまだデブではあるけれど、デコルテの辺りがスッキリしてきた(当社比)
カーヴィーの喋りが苦手な人は
ジリアン・マイケルズのがオススメだな
最初は30日のがいいと思うけど!
ジリアン・マイケルズのがオススメだな
最初は30日のがいいと思うけど!
30日ではすぐに物足りなくなるので、むしろ3枚セットのBOXをお勧めする。
6月に新作出るんだよねジリアン
待ち遠しいわ
待ち遠しいわ
今朝計測した時点で、BMIが19.7。
１年前にBMI 28からダイエット始めて、ようやく１９代に突入できたわ～
でもまだ二の腕とか、ヘソ下とか、ウチ腿とかダルダルだから頑張る！
とりあえず、連休中にリバらないように厳重注意します！！
１年前にBMI 28からダイエット始めて、ようやく１９代に突入できたわ～
でもまだ二の腕とか、ヘソ下とか、ウチ腿とかダルダルだから頑張る！
とりあえず、連休中にリバらないように厳重注意します！！
す、すごい。どうやってそこまで持ってったのでしょう？
ＢＭＩが２８から１９．７って体重で言うと
どのくらい痩せたんだろう。
どのくらい痩せたんだろう。
160cmを例にするなら、72kgでBMIが28.13。50kgで19.53らしい。
ありがとう。
やっぱりすごいわ。
やっぱりすごいわ。
運動して汗をかくって気持ちいいね。
１時間くらい身体を動かしていたらもうビッショリで。
脂肪も排出されてる！って実感できるｗ
その後半身浴でさっぱり。
その後のビールのうまいことうまいことｗｗ
それをやめられたらもっと目に見えてやせられるんだろうけど…
飲むために運動してるってのもあるしなぁ。
１時間くらい身体を動かしていたらもうビッショリで。
脂肪も排出されてる！って実感できるｗ
その後半身浴でさっぱり。
その後のビールのうまいことうまいことｗｗ
それをやめられたらもっと目に見えてやせられるんだろうけど…
飲むために運動してるってのもあるしなぁ。
＞754
いろいろやりました。
基本は食事と運動。
朝は酵素液と味噌汁。昼はご飯とタンパク質。夜は野菜をがっつりと少しのタンパク質、キノコ、海藻
運動はエアロバイクを基本にダンベル、スロトレ、ウォーキングも始めました
月に一度、三日間の酵素断食。甘いものは良く吟味して少量。スナック、揚げ物一切禁止。酒はもともと飲めない。
…だいたいこんな感じです
いろいろやりました。
基本は食事と運動。
朝は酵素液と味噌汁。昼はご飯とタンパク質。夜は野菜をがっつりと少しのタンパク質、キノコ、海藻
運動はエアロバイクを基本にダンベル、スロトレ、ウォーキングも始めました
月に一度、三日間の酵素断食。甘いものは良く吟味して少量。スナック、揚げ物一切禁止。酒はもともと飲めない。
…だいたいこんな感じです
本気出して食事制限したら風邪ひいたorz
ある程度は食べなきゃいけないのね
みなさんも体調には気をつけて！
ある程度は食べなきゃいけないのね
みなさんも体調には気をつけて！
食事制限じゃなくてカロリー制限しないと。
食べないダイエットなんて一生続けられるわけじゃないし、リバウンドするよ。
風邪、早く治るといいね。
食べないダイエットなんて一生続けられるわけじゃないし、リバウンドするよ。
風邪、早く治るといいね。
牛乳だけ買い足したいので歩いて片道５キロのスーパーへ
帰りがあるから必要な品しか買わなくなるから、時間あってピンポイント補充の時は歩くようになった。
帰りがあるから必要な品しか買わなくなるから、時間あってピンポイント補充の時は歩くようになった。
ピンポイント補充しようと思ってるのに
つい買いすぎて荷物いっぱいになっちゃって帰り道涙目ｗ
つい買いすぎて荷物いっぱいになっちゃって帰り道涙目ｗ
スーパーが徒歩3分だけど、5km歩いて遠回りして、最後に買い物するルールさ。
つい買いすぎても、お菓子だけはがまん、がまん。
つい買いすぎても、お菓子だけはがまん、がまん。
766 ：可愛い奥様：2012/05/03(木) 20:54:53.86 ID:NXMWL40c0
760さんはエアロバイク、何分でやってましたか？
長時間のってるとお尻が痛くて続きませんよねorz
長時間のってるとお尻が痛くて続きませんよねorz
トレーシーの『９０日間』すでに試された方いらっしゃいますか？
それぞれの体型別にプログラムが組んであるとかで、かなり効果が出るらしいんだけど・・・
それぞれの体型別にプログラムが組んであるとかで、かなり効果が出るらしいんだけど・・・
トレーシーの腹筋のみ持っててしてる。
90日間の感想楽しみw
90日間の感想楽しみw
>>766
760じゃないけど、エアロバイクは毎日やっているうちにベストな尻ポジが見つかるよ。
一時間漕いでるけど、数日で慣れた。
あとサドルが小さいならクッション状のサドルカバーをするとか。
それでも慣れるまでは頑張るしかないよ。
760じゃないけど、エアロバイクは毎日やっているうちにベストな尻ポジが見つかるよ。
一時間漕いでるけど、数日で慣れた。
あとサドルが小さいならクッション状のサドルカバーをするとか。
それでも慣れるまでは頑張るしかないよ。
やろう！って思うのに続かない。
同じく。なんかしんどい。だりぃ…
私天気に左右されやすいのか、晴れだとやる気でる。
最近雨続きだからモチベ下がり気味…
最近雨続きだからモチベ下がり気味…
ビリーする前は嫌なカンジ。やったらスッキリ気持ち良くて嬉しいw
>>772
人間は動物だから天候による気圧の変動に左右されやすいそうだ。
雨や曇りの日に気持ちが落ちがちになるのは仕方がない。
ジリアンの3枚組をその日の気分によってやってるんだけど、試しにカーヴィ即やせ
買ってみた。
樫木さんの喋りがどれだけウザいか、見るのが楽しみw
人間は動物だから天候による気圧の変動に左右されやすいそうだ。
雨や曇りの日に気持ちが落ちがちになるのは仕方がない。
ジリアンの3枚組をその日の気分によってやってるんだけど、試しにカーヴィ即やせ
買ってみた。
樫木さんの喋りがどれだけウザいか、見るのが楽しみw
ｷﾀｰ
新記録更新した！
出産前体重－1kgだ～
今年の夏こそ美容体重にたどり着いてみせる！
新記録更新した！
出産前体重－1kgだ～
今年の夏こそ美容体重にたどり着いてみせる！
それは誤差の範囲w
増えると相当ショックだけどねw
増えると相当ショックだけどねw
なんてマイナス思考。
>>775が喜んでるんだからいいじゃん。
ＧＷで相当誘惑が多いわ～
ＢＢＱなんて自分なりにセーブしたけど焼き鳥にビールが美味しかった。
でもも色々出て歩くせいで活動計はフィーバーしてるｗ
結果オーライか。
私も夏までに二の腕が普通になるように頑張る！
>>775が喜んでるんだからいいじゃん。
ＧＷで相当誘惑が多いわ～
ＢＢＱなんて自分なりにセーブしたけど焼き鳥にビールが美味しかった。
でもも色々出て歩くせいで活動計はフィーバーしてるｗ
結果オーライか。
私も夏までに二の腕が普通になるように頑張る！
誤差の範囲でも、一回でもその体重に達するか、全然その数字を見たことないかでは大違いだよね。
誘惑に負けて朝食バイキングのデニッシュを食べてしまった。
そんな自分の横でスタイル抜群、お肌スベスベの可愛い人が
オムレツ、野菜スープ、大量のサラダをびしっと背筋を伸ばして食べていた。
やっぱり綺麗な人はこうだよなあ、と落ち込みつつも、気合いが
入り直したので食べた分をしっかり消費しようと思う。
そんな自分の横でスタイル抜群、お肌スベスベの可愛い人が
オムレツ、野菜スープ、大量のサラダをびしっと背筋を伸ばして食べていた。
やっぱり綺麗な人はこうだよなあ、と落ち込みつつも、気合いが
入り直したので食べた分をしっかり消費しようと思う。
ダイエットの道は生活習慣改善の道に通ず。
この腹肉が、今までの悪しき習慣の集大成がだとするならば、
生半のことでは人は変われませんな。
一喜一憂せずにまたーり淡々と遂行するのみ。
天気もいいことだし、まずは清々しく1万歩歩いてきた。
皆でいい休日を過ごしましょうや。
この腹肉が、今までの悪しき習慣の集大成がだとするならば、
生半のことでは人は変われませんな。
一喜一憂せずにまたーり淡々と遂行するのみ。
天気もいいことだし、まずは清々しく1万歩歩いてきた。
皆でいい休日を過ごしましょうや。
朝から食べたかったものを沢山食べました。
ホットケーキに生クリーム・チョコシロ・いちご・バナナをのせて
チーズオムレツにミネストローネ。
体のこと一切考えずに食べたいものを食べた！美味しゅうございました。
後悔してない！おなかも心も大満足。これでまた色々頑張れる。
72キロから51キロになって8ヶ月ほどキープしてるけど（身長166です）
リバウンドが怖くて我慢して食べたり、我慢して食べなかったりする生活。
ちょっと多く食べてしまうと後悔で落ち込んで、ガシガシ運動したり。
体重やサイズに一喜一憂する生活。痩せてもこれじゃいつかきっと心が壊れると思った。
↑で、自分を可愛がる為のダイエットというレス読んで、自分何やってるんだろうと
涙がこぼれてしまった。
ド根性でﾑﾘﾑﾘ続ける努力じゃなくて、スマートな生活習慣にしようと思う。
まあ、今日は食べすぎだけれどもねｗ
ホットケーキに生クリーム・チョコシロ・いちご・バナナをのせて
チーズオムレツにミネストローネ。
体のこと一切考えずに食べたいものを食べた！美味しゅうございました。
後悔してない！おなかも心も大満足。これでまた色々頑張れる。
72キロから51キロになって8ヶ月ほどキープしてるけど（身長166です）
リバウンドが怖くて我慢して食べたり、我慢して食べなかったりする生活。
ちょっと多く食べてしまうと後悔で落ち込んで、ガシガシ運動したり。
体重やサイズに一喜一憂する生活。痩せてもこれじゃいつかきっと心が壊れると思った。
↑で、自分を可愛がる為のダイエットというレス読んで、自分何やってるんだろうと
涙がこぼれてしまった。
ド根性でﾑﾘﾑﾘ続ける努力じゃなくて、スマートな生活習慣にしようと思う。
まあ、今日は食べすぎだけれどもねｗ
昨日、ドカ飲酒をしてまった
ドカ飲酒をすると、きまって深夜のドカ喰いになる
就寝前にインスタントラーメンなんて食べちゃったよ、６００キロカロリー位あるな
あ～～～後悔＋二日酔いで怠い
今日から頑張るぞ！！
ドカ飲酒をすると、きまって深夜のドカ喰いになる
就寝前にインスタントラーメンなんて食べちゃったよ、６００キロカロリー位あるな
あ～～～後悔＋二日酔いで怠い
今日から頑張るぞ！！
>>781
私は真逆で、たぶんちょっと頭おかしいんだけど自己愛の深さで頑張るタイプだ。
自分の足が好きすぎて、別に誰も褒めてくれないんだけどうっとりエクササイズ。
ヤバイ今このスーパーのお客さんで一番足きれいﾊｱﾄ
とか一人でニヤニヤしてる。やっぱ頭おかしいw
でこの真っすぐな足のために頑張るわ！ってせっせとバレエ通ってる。
自分可愛がりダイエットがかなり気持ち悪い方向へ行ってるけど、楽しいよ！
自分を愛するのは一生続くロマンスを始めることって誰かも言ってたよw
私は真逆で、たぶんちょっと頭おかしいんだけど自己愛の深さで頑張るタイプだ。
自分の足が好きすぎて、別に誰も褒めてくれないんだけどうっとりエクササイズ。
ヤバイ今このスーパーのお客さんで一番足きれいﾊｱﾄ
とか一人でニヤニヤしてる。やっぱ頭おかしいw
でこの真っすぐな足のために頑張るわ！ってせっせとバレエ通ってる。
自分可愛がりダイエットがかなり気持ち悪い方向へ行ってるけど、楽しいよ！
自分を愛するのは一生続くロマンスを始めることって誰かも言ってたよw
>>783の脚が見てみたい
ナルシストだねw うちの夫もそれだ。
典型的なマッチョで鏡の前でポージングとってるしw
だから運動欠かさない。
正直、そこまで自分が好きになれるって裏山だ。
でも女性と男性では、他人と比較するかしないかって違いがあるね。
女性って常に他人を意識してるんだな～
典型的なマッチョで鏡の前でポージングとってるしw
だから運動欠かさない。
正直、そこまで自分が好きになれるって裏山だ。
でも女性と男性では、他人と比較するかしないかって違いがあるね。
女性って常に他人を意識してるんだな～
>>776
遅レスでごめんなさい
毎日、余裕で1kg増えたり減ったり上下激しいんだけど(いったりきたり繰り返して３ヶ月だよ…)、今まで見たことない体重まで下がったから嬉しくて。
たぶん停滞期乗り越えたんだと思う。
遅レスでごめんなさい
毎日、余裕で1kg増えたり減ったり上下激しいんだけど(いったりきたり繰り返して３ヶ月だよ…)、今まで見たことない体重まで下がったから嬉しくて。
たぶん停滞期乗り越えたんだと思う。
最近、あちこちのフィットネスで「マンツーマンで指導」というのをよく見かける。
マンツーマンなら丁寧に指導してもらえそうと思って問い合わせしてみたら
３０分で３０００円以上とか、数回の指導で４万円以上とか有り得ないほど高くてビックリした。
マンツーマンなら丁寧に指導してもらえそうと思って問い合わせしてみたら
３０分で３０００円以上とか、数回の指導で４万円以上とか有り得ないほど高くてビックリした。
30分3000円でも数回みっちり教えてもらえるなら元取れるかも
DVD見ながらやるよりもやっぱり専門の人に何回か直接指導してもらった方が些細な注意点言ってもらえるしいいと思う
DVD見ながらやるよりもやっぱり専門の人に何回か直接指導してもらった方が些細な注意点言ってもらえるしいいと思う
私は>>783さんみたいにリアルに秀でた部分ないけど、妄想力で修正している。
背が高すぎるのがコンプレックスでかなりの猫背だったが
【自分はモデル】と妄想して無駄に気をつけるようになって猫背克服。
猫背からくる贅肉も大分スッキリした
普段の立ち振る舞いだけでもサイズが締まったし、
食べ過ぎた後数日は
「モデルはこんなに食べない！」と演技がてら摂取コントロール。
頑張ってもリアルなモデルさんには程遠いですが楽しいですｗ
背が高すぎるのがコンプレックスでかなりの猫背だったが
【自分はモデル】と妄想して無駄に気をつけるようになって猫背克服。
猫背からくる贅肉も大分スッキリした
普段の立ち振る舞いだけでもサイズが締まったし、
食べ過ぎた後数日は
「モデルはこんなに食べない！」と演技がてら摂取コントロール。
頑張ってもリアルなモデルさんには程遠いですが楽しいですｗ
>>783
分かるww
私もバレエ始めてから脚のラインがグッと変わった
他人にはビフォーアフターはわからないから普通の脚だろうけど、自分的にはO脚も改善されたのが夢のよう
細くなった訳じゃなくて、適度に筋肉が付いて足首が締まってラインが綺麗になった
分かるww
私もバレエ始めてから脚のラインがグッと変わった
他人にはビフォーアフターはわからないから普通の脚だろうけど、自分的にはO脚も改善されたのが夢のよう
細くなった訳じゃなくて、適度に筋肉が付いて足首が締まってラインが綺麗になった
バレエすげぇｗ
短くぶっとい脚の自分でもキレイな長～い脚になれそうなｗｗｗ
短くぶっとい脚の自分でもキレイな長～い脚になれそうなｗｗｗ
バレエで足を細く、と聞くと
「銀のロマンティック・・・わはは」の修験道の流れを組む荒行を思い出すｗ
「銀のロマンティック・・・わはは」の修験道の流れを組む荒行を思い出すｗ
>>794
やれるものならやってみたかった…ｗｗ
やれるものならやってみたかった…ｗｗ
バレエ教室に行くために、痩せないと・・・・・ｏｒｚ
>>796
なにその「服を買いに行く服がない」的な答えw
なにその「服を買いに行く服がない」的な答えw
今の体型顔つきで、
ひっつめおだんご＆ぴちぴちレオタードで
すらりとしたお嬢さんたちの前にでていく勇気ないわwww
ひっつめおだんご＆ぴちぴちレオタードで
すらりとしたお嬢さんたちの前にでていく勇気ないわwww
服を買いに行く服はネットで買えるけど、体型は無理だもんなあ
GWは調子に乗って食べ過ぎた。
昨日は寿司、一昨日はステーキ…
食べ過ぎなきゃいいんだけど、お腹いっぱいまで食べてしまう…
今日は天気が良いから散歩してきます。
昨日は寿司、一昨日はステーキ…
食べ過ぎなきゃいいんだけど、お腹いっぱいまで食べてしまう…
今日は天気が良いから散歩してきます。
習いに行く勇気がない人には「バレエビューティフル」っていうDVDもお勧め
飛んだり跳ねたりがないから、集合住宅住まいでもできる。
そのわりには、しっかりやるとまさに滝汗
1月程前に買って週２-３回やっているけど（でも全部はついてゆけない）
明らかに腕や脚が引き締まって来た
飛んだり跳ねたりがないから、集合住宅住まいでもできる。
そのわりには、しっかりやるとまさに滝汗
1月程前に買って週２-３回やっているけど（でも全部はついてゆけない）
明らかに腕や脚が引き締まって来た
３泊４日で旅行した。
今日戻ってきて体重を測ったらプラス３キロ！！
増えすぎだよ・・・。
確かによく食べてたけどあんまりだわ、３キロ戻すのにいったい
どれだけ時間かかるのか。
ちなみに自分もバレエに憧れてる、でもやっぱもっと痩せないと
教室に行かれない。
今日戻ってきて体重を測ったらプラス３キロ！！
増えすぎだよ・・・。
確かによく食べてたけどあんまりだわ、３キロ戻すのにいったい
どれだけ時間かかるのか。
ちなみに自分もバレエに憧れてる、でもやっぱもっと痩せないと
教室に行かれない。
>>803
急に増えた体重は戻るのも早いから安心して
急に増えた体重は戻るのも早いから安心して
GW、やっと過ぎた。
嬉しい事に、体重は変わり無し。結構歩き回ったのが良かったのか。
少し前に足首を伸ばそうと思い、屈伸運動をした。
やりかたは、家の中の脱衣所の10cm位の段差で、上段に足の裏の前半分をかけ
足首を思い切り曲げて下→足首を思い切り伸ばして上って感じの上下運動。
（説明難しいし）
一回目の時は、翌日から５日間も、腿から足首にかけて激痛で歩けなかった。
で、痛みが取れたので昨日も同じように50回やってみたけど、今度は筋肉痛に
ならなかった。
筋肉って、慣れない動きに対して厳しいのね。
嬉しい事に、体重は変わり無し。結構歩き回ったのが良かったのか。
少し前に足首を伸ばそうと思い、屈伸運動をした。
やりかたは、家の中の脱衣所の10cm位の段差で、上段に足の裏の前半分をかけ
足首を思い切り曲げて下→足首を思い切り伸ばして上って感じの上下運動。
（説明難しいし）
一回目の時は、翌日から５日間も、腿から足首にかけて激痛で歩けなかった。
で、痛みが取れたので昨日も同じように50回やってみたけど、今度は筋肉痛に
ならなかった。
筋肉って、慣れない動きに対して厳しいのね。
>>807
横からだけど、私もポチって来ちゃったー
体重も確かに気になるんだけど、それよりもラインが気になるお年頃…
体重減らし過ぎると更年期が怖い気もするしさ
身長があるので、姿勢よくバランスのとれた体でいたいのよね
教えてくれてありがとう
横からだけど、私もポチって来ちゃったー
体重も確かに気になるんだけど、それよりもラインが気になるお年頃…
体重減らし過ぎると更年期が怖い気もするしさ
身長があるので、姿勢よくバランスのとれた体でいたいのよね
教えてくれてありがとう
ＧＷで痩せようとしたのに逆にブタってしまったから
明日会社へ行くのが鬱
明日会社へ行くのが鬱
バレエビューティフル、自分も買おう！と思って
ベーシックだけにするか、ターゲットだけにするか、
いっそ2枚組みを買うかで決められない。
GWにやっとコタツを片付けたのでｗ
ストレッチするスペースができ、すごいやる気の今買うべし！なのだけど
どれにしようかなあ。
ベーシックだけにするか、ターゲットだけにするか、
いっそ2枚組みを買うかで決められない。
GWにやっとコタツを片付けたのでｗ
ストレッチするスペースができ、すごいやる気の今買うべし！なのだけど
どれにしようかなあ。
>>808
私は２枚組のベーシック～の方。
１枚ものの方は２枚組からの抜粋じゃないかな。
そっちでも良いと思う。
私は基本的に１枚目をフルにやって、２枚目の方は適宜抜粋でやってます。
慣れてくると覚えるから、テレビ見ながら好きなのをやったりもしてるし。
私は20代の頃から161センチ47キロでずっと変わりなかったのが、
更年期なのか急に太りだして50キロを超えちゃった。
で、慌てて始めたんだけど、809さん、ラインに効きますよ～
私は２枚組のベーシック～の方。
１枚ものの方は２枚組からの抜粋じゃないかな。
そっちでも良いと思う。
私は基本的に１枚目をフルにやって、２枚目の方は適宜抜粋でやってます。
慣れてくると覚えるから、テレビ見ながら好きなのをやったりもしてるし。
私は20代の頃から161センチ47キロでずっと変わりなかったのが、
更年期なのか急に太りだして50キロを超えちゃった。
で、慌てて始めたんだけど、809さん、ラインに効きますよ～
この流れにのっかって、わたしもバレエビューティフルポチりましたw
運動オンチだけど、頑張る。
運動オンチだけど、頑張る。
理想的なプロポーションを計算
http://members.jcom.home.ne.jp/crystallization/check.html
はっきりがっつり下半身デブ…or2
バレエビューティフルで引き締める！
http://members.jcom.home.ne.jp/crystallization/check.html
はっきりがっつり下半身デブ…or2
バレエビューティフルで引き締める！
>>788
私が受けているマンツーマンは１時間のトレーニングと
30分のストレッチの合計で6,300円。
10回受けると１回無料のサービスつきw
格安とまではいかないけど、そんなに高くないほうかなぁ。
料金はトレーナーによってかなりマチマチで
スポクラに所属しているスタッフのマンツーマンだと
ちょっと安かったりするよ。
トレーナーとの相性なんかもあったりするから
高いからいいというわけでもないもんなんだけど。
ただ、やっぱりマンツーマンはいいですよ。
目的がハッキリしていると、尚良しだと思う。
私が受けているマンツーマンは１時間のトレーニングと
30分のストレッチの合計で6,300円。
10回受けると１回無料のサービスつきw
格安とまではいかないけど、そんなに高くないほうかなぁ。
料金はトレーナーによってかなりマチマチで
スポクラに所属しているスタッフのマンツーマンだと
ちょっと安かったりするよ。
トレーナーとの相性なんかもあったりするから
高いからいいというわけでもないもんなんだけど。
ただ、やっぱりマンツーマンはいいですよ。
目的がハッキリしていると、尚良しだと思う。
汚話で失礼。
便秘で苦しいorz
数日ごとに出ても残便感？ありまくりだし腸もカチカチだし。
スッキリ出し切りたいよー！
便秘で苦しいorz
数日ごとに出ても残便感？ありまくりだし腸もカチカチだし。
スッキリ出し切りたいよー！
便秘解消法って人(体質)によって違うから、これで絶対！っていうのがないのよね・・・
私は、グレープフルーツのヨーグルト掛けだな。
一週間ほどグレフル買いに行けてなくて、昨日久々に食べたら、
今朝、ものすごーくどっさり。あとで体重計に乗ってみるのが
楽しみ。
私は、グレープフルーツのヨーグルト掛けだな。
一週間ほどグレフル買いに行けてなくて、昨日久々に食べたら、
今朝、ものすごーくどっさり。あとで体重計に乗ってみるのが
楽しみ。
ヨーグルトの菌も相性があるって言うしね。
私は銘柄によっては便秘になる。
私は銘柄によっては便秘になる。
私もグレープフルーツ派。
薄皮も食べるとお腹がごろごろして直ぐにトイレ行きたくなる。
あとは、アイスコーヒー。たぶん健康面とか体を冷やすという意味で
あまり正しくないと思うんだけど、数日便秘の時は、グランデサイズの
ものを一気飲み。
薄皮も食べるとお腹がごろごろして直ぐにトイレ行きたくなる。
あとは、アイスコーヒー。たぶん健康面とか体を冷やすという意味で
あまり正しくないと思うんだけど、数日便秘の時は、グランデサイズの
ものを一気飲み。
>>803
大人のバレエクラスはストレッチ中心の初心者クラスだと体型もマチマチだから安心していいよ。
1年くらい真面目にレッスン受けてるとラインが変わり始める。（特に背中！！）
初心者クラスだとレオタードでなくても、Ｔシャツにレギンス、短パンでも大丈夫な所が多い。
鏡でチェックしながらゆっくりポジションを保つと汗だくになるよ。
お月謝払って決まった時間に教室で先生に見て貰いながらレッスンするのはやっぱり意識が変わる。
1年やってみて体も動くようになって楽しくなって来て
上のクラスまでレッスン増やしちゃったｗ
踊るのに肉が邪魔だと思うので、食べる時にも何か躊躇して考えて食べるようになった。
とりあえず、体験レッスンだけでも受けてみたらいいと思うよ。
大人のバレエクラスはストレッチ中心の初心者クラスだと体型もマチマチだから安心していいよ。
1年くらい真面目にレッスン受けてるとラインが変わり始める。（特に背中！！）
初心者クラスだとレオタードでなくても、Ｔシャツにレギンス、短パンでも大丈夫な所が多い。
鏡でチェックしながらゆっくりポジションを保つと汗だくになるよ。
お月謝払って決まった時間に教室で先生に見て貰いながらレッスンするのはやっぱり意識が変わる。
1年やってみて体も動くようになって楽しくなって来て
上のクラスまでレッスン増やしちゃったｗ
踊るのに肉が邪魔だと思うので、食べる時にも何か躊躇して考えて食べるようになった。
とりあえず、体験レッスンだけでも受けてみたらいいと思うよ。
暖かくなったので薄い服でカーカヴィー。
正面から見るとクビレ何もなしの寸胴。
ウエスト少し細くなって喜んでいたったが、身体のライン見て現実を知る。
まだまだ絞れるって事だな。
正面から見るとクビレ何もなしの寸胴。
ウエスト少し細くなって喜んでいたったが、身体のライン見て現実を知る。
まだまだ絞れるって事だな。
>>809
うはははは。私も買ってしまった。二枚組。
来月の誕生日、夫がバレエシューズとレオタードを買ってくれるそうなので、
ついでにチュチュも！とお願いした（勿論冗談です）
動画サイトの予告編を観たけど、時々自己流で適当にでやってた動きに
似ていたので、非常に期待してます。
うはははは。私も買ってしまった。二枚組。
来月の誕生日、夫がバレエシューズとレオタードを買ってくれるそうなので、
ついでにチュチュも！とお願いした（勿論冗談です）
動画サイトの予告編を観たけど、時々自己流で適当にでやってた動きに
似ていたので、非常に期待してます。
私も2枚組夕べから悩んでぽちっとした。
カーヴィーは、情熱大陸みたいな番組を見たとき、先生にあまり
好感が持てなかったんだよねー。信者には優しいけどスタッフ（雑誌の
編集者）とかには結構横柄で怖かったので。
バレエのバの字もやったことなくて、経験あるスポーツがチアリーディング
と（スポーツ？）ボクシング1年ずつくらいなので不安だけど楽しみ。
カーヴィーは、情熱大陸みたいな番組を見たとき、先生にあまり
好感が持てなかったんだよねー。信者には優しいけどスタッフ（雑誌の
編集者）とかには結構横柄で怖かったので。
バレエのバの字もやったことなくて、経験あるスポーツがチアリーディング
と（スポーツ？）ボクシング1年ずつくらいなので不安だけど楽しみ。
食べ物でなかなか便秘解消しない私には、イージーファイバーが効く。
私は巨漢なので、体のライン云々よりもとにかく減量頑張ります……。
私は巨漢なので、体のライン云々よりもとにかく減量頑張ります……。
私、かなり身体がかたいんだけど
バレエビューティフル買っても出来るだろうか…
あり得ないかたさだから、買うの悩むなあ。
バレエビューティフル買っても出来るだろうか…
あり得ないかたさだから、買うの悩むなあ。
便秘で苦しむ>>818です。
朝からプレーンエキス+オリーブオイル+オリゴ糖+ヨーグルト、昼食に黒糖ゴマ
きな粉+米ぬか+オールブラン+牛乳+オリゴ糖、カーヴィに初挑戦して日課のジリ案
水分補給は温かい黒豆茶飲んでいつもは寒天にするグレープフルーツをそのままで
食べたとろ。
…でも空砲ばっかりorz
今から膝裏のツボ刺激してみるけど、もうピンクの最終兵器に手を出すしかないんだ
ろうか。
スッキリ全部出切ったら、1キロくらい体重減りそうなんだけどなー。
朝からプレーンエキス+オリーブオイル+オリゴ糖+ヨーグルト、昼食に黒糖ゴマ
きな粉+米ぬか+オールブラン+牛乳+オリゴ糖、カーヴィに初挑戦して日課のジリ案
水分補給は温かい黒豆茶飲んでいつもは寒天にするグレープフルーツをそのままで
食べたとろ。
…でも空砲ばっかりorz
今から膝裏のツボ刺激してみるけど、もうピンクの最終兵器に手を出すしかないんだ
ろうか。
スッキリ全部出切ったら、1キロくらい体重減りそうなんだけどなー。
>>829
前にテレビでやってた「ねじれ腸」のマッサージが
凄く効いたよ。
私も何やっても出ない時は1週間も出ない時もあるけど
このマッサージしたら痛くなく出るよ。
簡単だったから「ねじれ腸マッサージ」でググるコトをオススメします。
前にテレビでやってた「ねじれ腸」のマッサージが
凄く効いたよ。
私も何やっても出ない時は1週間も出ない時もあるけど
このマッサージしたら痛くなく出るよ。
簡単だったから「ねじれ腸マッサージ」でググるコトをオススメします。
831 ：可愛い奥様：2012/05/07(月) 16:25:08.53 ID:E+Cg6PD80
腐った牛乳一気飲みでスッキリするヨ
ジョギング１時間とビリーのDVD１時間どっちがカロリー消費するだろう。
もうどうにか手っ取り早くこの連休で増えた３キロ戻したい！！
もうどうにか手っ取り早くこの連休で増えた３キロ戻したい！！
>>829
おからが効くよー
おからが効くよー
結婚して７年、163cm50kgから55kgに。
ここ数日薄着になってきて、自分でもやばいなーとは思っていたけど、とうとう昨日夫に厳しい一言を投げつけられたので、ここに意思表明して今日からがんばります。
とりあえずゆうべ一年以上放置していたwii fitを出して踏み台昇降しました。
バレエビューティフル私も買う！
ここ数日薄着になってきて、自分でもやばいなーとは思っていたけど、とうとう昨日夫に厳しい一言を投げつけられたので、ここに意思表明して今日からがんばります。
とりあえずゆうべ一年以上放置していたwii fitを出して踏み台昇降しました。
バレエビューティフル私も買う！
>>829
リンパマッサージやってみたら？足裏からさすり上げて行くだけなんだけど
私は効いた。ひざ裏グリグリもリンパマッサージだよ。
ただ毎日続けないと効果は出ないし、地味な作業だけど
テレビ見ながらやったりして習慣付けると楽になる。
図書館行くとリンパマッサージの本がたくさんあるから試しにやってみては。
便秘だけじゃなくて、むくみが取れて靴がゆるくなったし
くるぶしや膝の骨、鎖骨がはっきりしてきた。
リンパマッサージやってみたら？足裏からさすり上げて行くだけなんだけど
私は効いた。ひざ裏グリグリもリンパマッサージだよ。
ただ毎日続けないと効果は出ないし、地味な作業だけど
テレビ見ながらやったりして習慣付けると楽になる。
図書館行くとリンパマッサージの本がたくさんあるから試しにやってみては。
便秘だけじゃなくて、むくみが取れて靴がゆるくなったし
くるぶしや膝の骨、鎖骨がはっきりしてきた。
私はた炭酸水が効いた。＞便秘
あとは王道だけど、ごぼうとかセロリとかさつまいもとか
繊維質の野菜をどっさり入れてつくったスープを飲んでたら
かなーりきたよｗ
あとは王道だけど、ごぼうとかセロリとかさつまいもとか
繊維質の野菜をどっさり入れてつくったスープを飲んでたら
かなーりきたよｗ
>>829
お薬なら病院処方のマグミットがおすすめ
もちろん体質もあるだろうけど
私は生まれつきヘビーな便秘持ちで、ピンクのあれは耐性がついて１シート飲まなきゃ出なくなってしまった私がここ数年は錠数を増やすことなく飲んでいられる
829さんのようにありとあらゆることしたし、漢方、コントレックス、腸内洗浄や腸もみ、運動とやっているけど出ないものは出ない
腸専門の有名な医師に見てもらった結論は
「腸が通常より長いですね。色々と努力しているだろうから申し訳ないけど、現代医学で下剤ではなく根本解決することはできません」
お薬なら病院処方のマグミットがおすすめ
もちろん体質もあるだろうけど
私は生まれつきヘビーな便秘持ちで、ピンクのあれは耐性がついて１シート飲まなきゃ出なくなってしまった私がここ数年は錠数を増やすことなく飲んでいられる
829さんのようにありとあらゆることしたし、漢方、コントレックス、腸内洗浄や腸もみ、運動とやっているけど出ないものは出ない
腸専門の有名な医師に見てもらった結論は
「腸が通常より長いですね。色々と努力しているだろうから申し訳ないけど、現代医学で下剤ではなく根本解決することはできません」
長時間飛行機乗ってたら、今までなったことないほどに
足がパンパンにむくんでしまった…
速攻足つぼマッサージを受けたけど、ちょっとマシになった程度
気長にリンパ流すしかないのかなぁ
足がパンパンにむくんでしまった…
速攻足つぼマッサージを受けたけど、ちょっとマシになった程度
気長にリンパ流すしかないのかなぁ
840 ：可愛い奥様：2012/05/07(月) 19:17:16.29 ID:T0hkp0UnO
バレエビューティフル、私もポチったw
体重を減らしながら、体を引き締めたくって。
あと5キロだから頑張ります。
体重を減らしながら、体を引き締めたくって。
あと5キロだから頑張ります。
たくさんのアドバイスありがとうございます。
もともとが快便派なのにこの一ヶ月くらい便秘、出ても残留感が酷いのでついに薬に
手を出してしまいました。
ピンクのヤツは何かと怖いので習慣性がないらしい3aマグネシアにしました。
腸もみも運動も効きそうな食べ物も一通り試してもどうもイマイチなので、一度腸内
リセットするつもりで。
明日はスッキリしますようにー！
もともとが快便派なのにこの一ヶ月くらい便秘、出ても残留感が酷いのでついに薬に
手を出してしまいました。
ピンクのヤツは何かと怖いので習慣性がないらしい3aマグネシアにしました。
腸もみも運動も効きそうな食べ物も一通り試してもどうもイマイチなので、一度腸内
リセットするつもりで。
明日はスッキリしますようにー！
>>828
身体が硬い人は八田永子さんの「おうちレッスン」DVDがおすすめです。
ＷＳを受けてからやると1番だけど、受けてなくてもかなりわかりやすい。
続けてやってると本当に柔らかくなって行くのがわかりますよ。
身体が硬い人は八田永子さんの「おうちレッスン」DVDがおすすめです。
ＷＳを受けてからやると1番だけど、受けてなくてもかなりわかりやすい。
続けてやってると本当に柔らかくなって行くのがわかりますよ。
事故って半年動けなくて5キロ増ｗｗｗ
勤務先までの往復2時間早足で歩いて、
サバスの減量用飲んで腹を膨らまして
食事量減らしたら1ヶ月で3キロ落ちた。
体が軽くなって動きやすい。
あと2キロ頑張るぞ!!
勤務先までの往復2時間早足で歩いて、
サバスの減量用飲んで腹を膨らまして
食事量減らしたら1ヶ月で3キロ落ちた。
体が軽くなって動きやすい。
あと2キロ頑張るぞ!!
プチ断食一日目、すでに飽きてきた…
空腹は耐えられるんだけど。
空腹は耐えられるんだけど。
バレエビューティフル、昨日ぽちったの届いたからやってみた
これやばいｗｗｗ予想以上につらいｗｗｗ
10分程度しか出来てないんだけど
とりあえずちゃんとついていけるようになるのが目標
これは筋肉痛来るで
これやばいｗｗｗ予想以上につらいｗｗｗ
10分程度しか出来てないんだけど
とりあえずちゃんとついていけるようになるのが目標
これは筋肉痛来るで
下の子妊娠の臨月時と同じ体重になってしまった。
もう、目を背けてはいられない・・・。
自転車、ウォーキング、筋トレ。
夕食はごはんを抜いて野菜中心。
今日からがんばります。
もう、目を背けてはいられない・・・。
自転車、ウォーキング、筋トレ。
夕食はごはんを抜いて野菜中心。
今日からがんばります。
集合住宅住まいのトレーシー奥、「有酸素ダンス」ってどうされてますか？
たとえ30キロ台になっても、ドスドス振動が階下に轟き渡りそうで私にはできない。
踏み台昇降は、ヨガマットを敷いた上に風呂椅子を置いてそ～っとやってしまうんですが
（当然、早朝、深夜は避ける）
たとえ30キロ台になっても、ドスドス振動が階下に轟き渡りそうで私にはできない。
踏み台昇降は、ヨガマットを敷いた上に風呂椅子を置いてそ～っとやってしまうんですが
（当然、早朝、深夜は避ける）
逆にそのソーっと足音を立てずに動く方がインナーマッスルに効きそう
>848 自分は幸い1f(´д｀)引越しで1fか借家に住めなかったらもっと太るしどうしようかと思うorz
上の部屋の人うるさい。
>便秘奥 今更ながら『イサゴール』はいかがですか?私はスッキリしないと飲んでます。効果は??ですorz
上の部屋の人うるさい。
>便秘奥 今更ながら『イサゴール』はいかがですか?私はスッキリしないと飲んでます。効果は??ですorz
下半身の肉付きが止まらない
なんか…生々しい体型になってきてしまった。
腰回りってどうしたって痩せないね。せめて食い止めたいよー
なんか…生々しい体型になってきてしまった。
腰回りってどうしたって痩せないね。せめて食い止めたいよー
私も胴回りに困ってるけど脚長体型さんですか?
カービィはいかがですか?私はリズムにノれなくて挫折しましたが。
自分はレッグリフトとかで、抗いていますが。
カービィはいかがですか?私はリズムにノれなくて挫折しましたが。
自分はレッグリフトとかで、抗いていますが。
GWでちょっと増えたけどさあ今日から仕切り直し頑張るぞー！
…でも生理遅れてるのが気になるなあ。まさか…妊娠？
…でも生理遅れてるのが気になるなあ。まさか…妊娠？
ここで聞かれてもわかりません
時間が取れなくて運動できないので、思い切ってDVDを買おうと思ってます
カーヴィーとトレーシー、どちらがいいでしょうか？
標準体重オーバーなので、何としても痩せたいです
カーヴィーとトレーシー、どちらがいいでしょうか？
標準体重オーバーなので、何としても痩せたいです
857 ：可愛い奥様：2012/05/08(火) 09:06:38.22 ID:PX3DS0yyO
夢は叶える努力の積み重ね。
この言葉が好き。
努力すれば報われると言ってないところがいいでしょ。
努力の積み重ねで夢を叶えようと、こつこつ日々を重ねています。
皆様の夢が叶いますように。
体重が減りますように。
より美しく溌剌となさいますように。
わたし祈ってます。
この言葉が好き。
努力すれば報われると言ってないところがいいでしょ。
努力の積み重ねで夢を叶えようと、こつこつ日々を重ねています。
皆様の夢が叶いますように。
体重が減りますように。
より美しく溌剌となさいますように。
わたし祈ってます。
敏いとう、乙。
>>856
トレーシーは持ってないからわからないけど、カーヴィーは痩せると言うよりもボディメイク？って感じ。
体重減少よりもメリハリのある体を目指す…みたいな。
私が持ってるのは部分やせだけど、少しの空いた時間で出来たりする手軽さはいいと思う。
トレーシーは持ってないからわからないけど、カーヴィーは痩せると言うよりもボディメイク？って感じ。
体重減少よりもメリハリのある体を目指す…みたいな。
私が持ってるのは部分やせだけど、少しの空いた時間で出来たりする手軽さはいいと思う。
>>851
生々しい体型、わかるー。
私も腰の両サイドについた分厚い脂肪が手ごわい。
背中から腰にかけて、まさに脂がのりまくった状態だわ orz
私もバレエ2枚組ポチったので、
背中側に効くエクササイズがあるといいなと期待。
生々しい体型、わかるー。
私も腰の両サイドについた分厚い脂肪が手ごわい。
背中から腰にかけて、まさに脂がのりまくった状態だわ orz
私もバレエ2枚組ポチったので、
背中側に効くエクササイズがあるといいなと期待。
入園式の集合写真であきらかに顔と体が大きかった。
バレエ2枚組の流れに乗りたいんだけど
ジリアンのヨガ買ったばかりなので、皆さんの感想をwktkしてます
ジリアンのヨガ買ったばかりなので、皆さんの感想をwktkしてます
GW前にやっと朝の体重46kg台が見れて嬉しかったのに
GW食べすぎで最大49kgを記録してなんだかやる気ダウン。
体重も計りたくないしでもリバウンドは避けたい・・・と思い
昨日から意識した生活に直したらまた今日46kg台に！！
モチベーションうｐ！
私もバレエポチろうかしら。
でもトレーシー挫折組はやっぱり無理かな？
GW食べすぎで最大49kgを記録してなんだかやる気ダウン。
体重も計りたくないしでもリバウンドは避けたい・・・と思い
昨日から意識した生活に直したらまた今日46kg台に！！
モチベーションうｐ！
私もバレエポチろうかしら。
でもトレーシー挫折組はやっぱり無理かな？
>>861
集合写真って、ぎょっとするよね。
10年前に法事で撮った親戚との集合写真観て、うわ～！痩せなきゃと思ってたのに、
逆に10kg太ってしまった。
３年かけて10kg戻して、あの10年前と同じ体重にやっと戻った。
太っていった７年間は、絶食とか、脂肪を吸収しないダイエットサプリなんかに
頼ってたので、２kg減ったが5kg増えた！みたいなリバウンドの繰り返し。
この３年は、踏み台昇降ウォーキングや筋トレで痩せたので、リバウンド無しです。
昨日買ったバレエ～が今日届くので頑張ります。
集合写真って、ぎょっとするよね。
10年前に法事で撮った親戚との集合写真観て、うわ～！痩せなきゃと思ってたのに、
逆に10kg太ってしまった。
３年かけて10kg戻して、あの10年前と同じ体重にやっと戻った。
太っていった７年間は、絶食とか、脂肪を吸収しないダイエットサプリなんかに
頼ってたので、２kg減ったが5kg増えた！みたいなリバウンドの繰り返し。
この３年は、踏み台昇降ウォーキングや筋トレで痩せたので、リバウンド無しです。
昨日買ったバレエ～が今日届くので頑張ります。
GW前から朝ウォーキングを始めて、調子悪い日や日中すごく歩く予定の日(これも運動ですね)以外は毎日続けた。
まだ2週間くらいだけど、ジーパンのお尻から太ももあたりが、生地が伸びたようなゆとりが…！
まだ2週間くらいだけど、ジーパンのお尻から太ももあたりが、生地が伸びたようなゆとりが…！
866 ：可愛い奥様：2012/05/08(火) 11:21:54.54 ID:6S9vCsNj0
寝言で「炭水化物！」と、叫んでいたそうな・・・。
夫が「たんぱく質」と返したそうだが、覚えていない。
夫が「たんぱく質」と返したそうだが、覚えていない。
ＧＷ太り、0.5kgで収まってくれたけど、今までの経験から言うと
「わたし、意外と食べても太らない体質になったのね～（ﾊｧﾄ」などと甘い感慨に浸っているうちに
秘密裏に筋肉と入れ替わっていた脂肪が怒涛のごとく暴走を始めるから今日から再びガンバだわ。
連休中、３食しっかり食べた上、ほぼ毎日和菓子かケーキ、酒もたしなむ日々でした。そして、全く運動せず・・・。
ほっぺたと太ももと腹回りがなんとなくぽてっとしてきたかなぁ。
…衰えた筋肉を鍛えなおして体重増やすところから再開するんだなぁ… orz
50kgで下着買い替えの奥様、見てますか～
予告通りワタシは肥えて戻ってきましたよ～（涙）。
お互い、夏までには「衣替え」完了するようにがんばろ～ね～。
ひと月２kg減らせれば…夏…本番までには…くっ…
「わたし、意外と食べても太らない体質になったのね～（ﾊｧﾄ」などと甘い感慨に浸っているうちに
秘密裏に筋肉と入れ替わっていた脂肪が怒涛のごとく暴走を始めるから今日から再びガンバだわ。
連休中、３食しっかり食べた上、ほぼ毎日和菓子かケーキ、酒もたしなむ日々でした。そして、全く運動せず・・・。
ほっぺたと太ももと腹回りがなんとなくぽてっとしてきたかなぁ。
…衰えた筋肉を鍛えなおして体重増やすところから再開するんだなぁ… orz
50kgで下着買い替えの奥様、見てますか～
予告通りワタシは肥えて戻ってきましたよ～（涙）。
お互い、夏までには「衣替え」完了するようにがんばろ～ね～。
ひと月２kg減らせれば…夏…本番までには…くっ…
年々体が動かなくなってきてる38才。
数年前にターボジャムで14キロ痩せたが
実はあまりターボジャムが好きではなかったので
目標を達成した後に2年位でリバウンド
きっと日々少しずつでも体を動かしているのなら、今でもスムーズに
エクササイズに復帰できるのだろうけど
無理ぽ…
でも、そろそろ本腰入れなきゃきっともう運動自体が無理になりそう
今日は、仕方がないのでビリーを30分(室内が狭いので簡略化して)やった。
キックする太ももと腹が脂肪で波打つのを見て、自分には無理なんじゃないかと挫けそうになった。
正直続く気がしない・・・・なんて言ったらダメだよね
やらなきゃー…やらなきゃー orz
数年前にターボジャムで14キロ痩せたが
実はあまりターボジャムが好きではなかったので
目標を達成した後に2年位でリバウンド
きっと日々少しずつでも体を動かしているのなら、今でもスムーズに
エクササイズに復帰できるのだろうけど
無理ぽ…
でも、そろそろ本腰入れなきゃきっともう運動自体が無理になりそう
今日は、仕方がないのでビリーを30分(室内が狭いので簡略化して)やった。
キックする太ももと腹が脂肪で波打つのを見て、自分には無理なんじゃないかと挫けそうになった。
正直続く気がしない・・・・なんて言ったらダメだよね
やらなきゃー…やらなきゃー orz
>>845
私も２枚組がさっき届いたので、さっそくベーシックの方をやってみた。
一番最初のストレッチが既にキツいwww
どんだけ体が固いんだ。
休み休みやってたら、ヨガマットの上で猫が寛ぎ始めるし。
激しい動きはないけど、じわぁ～っと効いてる感じがいいと思う。
頑張って、毎朝続けてまた報告します。
私も２枚組がさっき届いたので、さっそくベーシックの方をやってみた。
一番最初のストレッチが既にキツいwww
どんだけ体が固いんだ。
休み休みやってたら、ヨガマットの上で猫が寛ぎ始めるし。
激しい動きはないけど、じわぁ～っと効いてる感じがいいと思う。
頑張って、毎朝続けてまた報告します。
>>869
お互い頑張ろう！
お互い頑張ろう！
>>870
はい。頑張りましょう！
はい。頑張りましょう！
「やせる食べ方」の本を教えてもらった時、
炭水化物大好きだし それ以前にリバウンド繰り返して
かなり痩せにくくなってたのもあって、どうせ痩せないだろと
わざと運動もせず食事だけでどう変化あるか試してみた。
あと ガッテンの計るだけダイエットのエクセルファイルを記録用に落とした。
iPhone用には似たような別アプリを入れて PCと両方記録を残しておくようにした。
約1ヶ月半で現在－2.4kg。
この方法で痩せた人の中では効果が低いほうだと思うけど
リバウンド繰り返してた体で ちょっとやそっとのダイエットでは
常に停滞期みたいなかんじで 1ヶ月くらいでも
全然変化無いってのかデフォで 半ばダイエットそのものを諦めてたので
このまま頑張ったらちゃんと痩せられるかも？ってちょっと嬉しくなってる。
今回思ったのは体重の記録って重要なんだなってこと。
それも数字だけじゃなくてグラフってのが。
自分の場合 減ったかと思ったらリバウンドしてそれが数日続く、の くり返しだったから
体重を計ってても数字だけの記録じゃ全然減ってる実感がしなくて
たぶん途中で挫折してたと思うけど、グラフなら減ったり戻ったりしてても
一応ジワジワ減って行ってるんだなってのが目で見てわかるから。
そろそろ体を動かしたくなってきたので ここで話題wの
バレエ・ビューティフルやてみようかな、などと思ってる。地道に頑張るわ。
長文スマソ
炭水化物大好きだし それ以前にリバウンド繰り返して
かなり痩せにくくなってたのもあって、どうせ痩せないだろと
わざと運動もせず食事だけでどう変化あるか試してみた。
あと ガッテンの計るだけダイエットのエクセルファイルを記録用に落とした。
iPhone用には似たような別アプリを入れて PCと両方記録を残しておくようにした。
約1ヶ月半で現在－2.4kg。
この方法で痩せた人の中では効果が低いほうだと思うけど
リバウンド繰り返してた体で ちょっとやそっとのダイエットでは
常に停滞期みたいなかんじで 1ヶ月くらいでも
全然変化無いってのかデフォで 半ばダイエットそのものを諦めてたので
このまま頑張ったらちゃんと痩せられるかも？ってちょっと嬉しくなってる。
今回思ったのは体重の記録って重要なんだなってこと。
それも数字だけじゃなくてグラフってのが。
自分の場合 減ったかと思ったらリバウンドしてそれが数日続く、の くり返しだったから
体重を計ってても数字だけの記録じゃ全然減ってる実感がしなくて
たぶん途中で挫折してたと思うけど、グラフなら減ったり戻ったりしてても
一応ジワジワ減って行ってるんだなってのが目で見てわかるから。
そろそろ体を動かしたくなってきたので ここで話題wの
バレエ・ビューティフルやてみようかな、などと思ってる。地道に頑張るわ。
長文スマソ
バレエ・ビューテフォー届いた。
早速やった。
・・・・。
最初のブリッジで既に後わりまでやり遂げられない･･･。
良かったよﾏﾏﾝ･･･
口コミ信じて２枚組の方をポチっとしないで。
でもなんとかできるまでコツコツ頑張っていくお
早速やった。
・・・・。
最初のブリッジで既に後わりまでやり遂げられない･･･。
良かったよﾏﾏﾝ･･･
口コミ信じて２枚組の方をポチっとしないで。
でもなんとかできるまでコツコツ頑張っていくお
でも今日はこれくらいにしておくよ。
明日ジムでビヨンド・バレエプログラム始めるつもりだから
筋肉痛出たら動けん
明日ジムでビヨンド・バレエプログラム始めるつもりだから
筋肉痛出たら動けん
ＧＷで増えた３キロ、あっという間に落ちた。
よかったよかったーー。
よかったよかったーー。
GW明けた昨日、ユニクロのCMでやってるレギパン？試着したら、CMとは程遠いシルエットに悲しくなって買わずに帰ってきたorz
今年に入ってじわじわ7kg落ちたけどまだまだだと気を引き締めた
それでもワンサイズ小さいものでも入るようになったのがせめてもの慰み
来月親戚の結婚式があるからそれを目標に、顎～首・二の腕・背中・足を集中的に絞るぞ～ってほぼ全身か…
今年に入ってじわじわ7kg落ちたけどまだまだだと気を引き締めた
それでもワンサイズ小さいものでも入るようになったのがせめてもの慰み
来月親戚の結婚式があるからそれを目標に、顎～首・二の腕・背中・足を集中的に絞るぞ～ってほぼ全身か…
>>877
腹はいいのか。
腹はいいのか。
>>878
腹は日々のドローインと骨盤の位置を意識するのでなんとか凹んできたのと、ワンピのスカート部分がフレアだからごまかせそうだけど
集合写真も撮るのに、隠しようのない上記の部位がだらしなくみっともないので肌の見える表面積だけでも引き締めたいなぁ、とw
腹は日々のドローインと骨盤の位置を意識するのでなんとか凹んできたのと、ワンピのスカート部分がフレアだからごまかせそうだけど
集合写真も撮るのに、隠しようのない上記の部位がだらしなくみっともないので肌の見える表面積だけでも引き締めたいなぁ、とw
>>880
そこが基準なの？
そこが基準なの？
>>879
お互い頑張ろう。
ガーヴィーで見たとこ引き締まった感じは無かったんだけど
去年の秋まで二の腕がやぶけそうだったチュニックが、余裕で入る。
結構引き締まってるんだろうか
嬉しいぞｵｲｗ
バレエ・ビューティフォーをあれからなんとか休み休みやってみたが
マジでｼﾝﾄﾞｲ
メアリーさんはじめ世界のバレリーナさんは凄いわ
尊敬する。
見よう見まねでこっちも頑張るわ
お互い頑張ろう。
ガーヴィーで見たとこ引き締まった感じは無かったんだけど
去年の秋まで二の腕がやぶけそうだったチュニックが、余裕で入る。
結構引き締まってるんだろうか
嬉しいぞｵｲｗ
バレエ・ビューティフォーをあれからなんとか休み休みやってみたが
マジでｼﾝﾄﾞｲ
メアリーさんはじめ世界のバレリーナさんは凄いわ
尊敬する。
見よう見まねでこっちも頑張るわ
×ガーヴィー
○カーヴィー
メアリーさんにもう小１時間しごかれて来るわ･･･orz
○カーヴィー
メアリーさんにもう小１時間しごかれて来るわ･･･orz
884 ：可愛い奥様：2012/05/08(火) 20:05:15.57 ID:PX3DS0yyO
スポーツクラブいいよ
ＧＷ３キロ増奥は、むくみとフン詰まりを解消すれば実質１キロ未満増だと思うよ。
特に、地道でも運動した人は。
次のお山のお盆まで、みんな、またひと踏ん張りしようぜ
特に、地道でも運動した人は。
次のお山のお盆まで、みんな、またひと踏ん張りしようぜ
別のスレでも書いたんだけど、入院して薬のせいか
体質変わったのか、8キロも太ってしまった。
それから、ワインとかのお酒止めて、食事に気をつけて
何とか5キロ減量しました。
ウエストは細くなったものの、下腹はぽっこりでたまま。
たるんたるんです。
以前の服が、何とかピチピチでも着られるようになりましたが、
年のせいか、ピシっと締まった体形になれません。
もう3キロ減量頑張ります。
体質変わったのか、8キロも太ってしまった。
それから、ワインとかのお酒止めて、食事に気をつけて
何とか5キロ減量しました。
ウエストは細くなったものの、下腹はぽっこりでたまま。
たるんたるんです。
以前の服が、何とかピチピチでも着られるようになりましたが、
年のせいか、ピシっと締まった体形になれません。
もう3キロ減量頑張ります。
ずっと前に買ったままだった、即やせカーヴィーをやってみた。難しいよ～；
リズムについてけないｗでも軽く筋肉痛になってるから、効いてるのかな？
今日、部分やせをポチったから地道に頑張る！
リズムについてけないｗでも軽く筋肉痛になってるから、効いてるのかな？
今日、部分やせをポチったから地道に頑張る！
わたしもバレエビューティフルが届いたので、早速やってみた。
無理wwwと思った。あんなことできない！
ハードすぎた。
でも買った以上は少しずつでもやらねば。
頑張る。
無理wwwと思った。あんなことできない！
ハードすぎた。
でも買った以上は少しずつでもやらねば。
頑張る。
体操の田中理恵さんのボディがすごくいいなーと思う。
筋肉あって、ウエストがきゅっとくびれてて。
大デブの自分の体とは全然違うけど、
近づきたくて、
体操の最後のポーズ（Y字に手を上げて爪先立ちで左右に挨拶）を
まねして何回もやってみたｗ
床の合間のキメポーズもまねしてやってみた。
（キメ顔も真似した）
背中の肩甲骨あたりの筋肉がやわらかくなって
猫背が直ったような気がする。
やってて何だか楽しいので続けてみることにしますｗ
筋肉あって、ウエストがきゅっとくびれてて。
大デブの自分の体とは全然違うけど、
近づきたくて、
体操の最後のポーズ（Y字に手を上げて爪先立ちで左右に挨拶）を
まねして何回もやってみたｗ
床の合間のキメポーズもまねしてやってみた。
（キメ顔も真似した）
背中の肩甲骨あたりの筋肉がやわらかくなって
猫背が直ったような気がする。
やってて何だか楽しいので続けてみることにしますｗ
出ている部分は普通より細いが隠れている部分はダブダブの自分。
カーヴィや腹筋でなんとかしようと頑張ったら、ウエスト細くなる前に首回りが更にガリガリに。鎖骨の池が深くなった。
衿ぐり空いた服が着られない。
デコルテ部分に筋肉つく運動ないかなぁ…
カーヴィや腹筋でなんとかしようと頑張ったら、ウエスト細くなる前に首回りが更にガリガリに。鎖骨の池が深くなった。
衿ぐり空いた服が着られない。
デコルテ部分に筋肉つく運動ないかなぁ…
昨日は筍、今日はタラの芽の天ぷらと、季節の旨いモノに
恵まれついつい発泡酒で楽しくご飯しちゃったら
1ｋｇ増('A`)
誤差の範囲っちゃー範囲なんだろうけど、今日も日中2時間ウォーキングに
励んだだけに、落ち込むわ・・・・
恵まれついつい発泡酒で楽しくご飯しちゃったら
1ｋｇ増('A`)
誤差の範囲っちゃー範囲なんだろうけど、今日も日中2時間ウォーキングに
励んだだけに、落ち込むわ・・・・
GWで多分２㌔くらい太ったかな(怖くて体重計乗れない)
なので久々に携帯の待ちうけを自戒の画像にした。
「肥満」「まだ太るのか？」「デブはみんなの引き立て役」
などの、デブに関する罵詈雑言を集めた画像。
黒い背景に白文字で書かれてるから、結構目立つ。
なので久々に携帯の待ちうけを自戒の画像にした。
「肥満」「まだ太るのか？」「デブはみんなの引き立て役」
などの、デブに関する罵詈雑言を集めた画像。
黒い背景に白文字で書かれてるから、結構目立つ。
あ、名前欄の数字は消し忘れ。
886さんとは別人です。
886さんとは別人です。
前日の夕飯から翌日の朝食まで12時間以上、水以外飲まずに就寝すると、
翌朝に軽い吐き気を感じるようになった。
よくある事なのでしょうか？
もともと胃はすごく丈夫で、朝・昼は思いっきり好きなものを食べ、夜は控えめに
しているけど、差を付け過ぎると良くないのかな？
翌朝に軽い吐き気を感じるようになった。
よくある事なのでしょうか？
もともと胃はすごく丈夫で、朝・昼は思いっきり好きなものを食べ、夜は控えめに
しているけど、差を付け過ぎると良くないのかな？
896 ：可愛い奥様：2012/05/09(水) 07:59:34.95 ID:Dtyku26j0
894さん
低血糖？もしくは胃酸過多とか？
低血糖？もしくは胃酸過多とか？
整理前でちょっと遅れ気味なんだけど、毎日体重が増えてる
いつも甘いものとかポテチみたいなのが食べたくなるんだけど
今回はGWで増えたのもあって、我慢しているんだけどな
便秘だからかな
夜我慢して朝体重を測ると、毎日数百グラムではあるけど
増え続けているので、すごく餅が下がる
もう体重測るのやめようかな
いつも甘いものとかポテチみたいなのが食べたくなるんだけど
今回はGWで増えたのもあって、我慢しているんだけどな
便秘だからかな
夜我慢して朝体重を測ると、毎日数百グラムではあるけど
増え続けているので、すごく餅が下がる
もう体重測るのやめようかな
898 ：可愛い奥様：2012/05/09(水) 08:29:30.99 ID:+ozVRLpQO
>>892
私はこう書いてるw
「するすると痩せて綺麗になれて嬉しい！」
「ダイエット大成功して嬉しい！」
「痩せたねってみんなから誉められて嬉しい！」
って書いて痩せてきてるよ。
お互いに頑張って綺麗に痩せましょうね。
私はこう書いてるw
「するすると痩せて綺麗になれて嬉しい！」
「ダイエット大成功して嬉しい！」
「痩せたねってみんなから誉められて嬉しい！」
って書いて痩せてきてるよ。
お互いに頑張って綺麗に痩せましょうね。
900 ：可愛い奥様：2012/05/09(水) 09:25:11.69 ID:Dtyku26j0
ずっと運動不足だった所を
ダイエットしよう！と思い立ち、昨日ビリーをぬるく30分やったら
今朝、疲れて起きられなかった。
まだ疲れが抜けない。
今日はウォーキングにしようかな。身体なまり過ぎワロタw眠いよう。
ダイエットしよう！と思い立ち、昨日ビリーをぬるく30分やったら
今朝、疲れて起きられなかった。
まだ疲れが抜けない。
今日はウォーキングにしようかな。身体なまり過ぎワロタw眠いよう。
冷蔵庫においしい明太子（頂き物）が入ってる。
ほかほか白飯がお茶碗3杯はいけてしまいそう…。
ごはんの友は我が家の敷居をまたいじゃいけなかったのに！
どうしたらチビチビ楽しめるんだろう。
ほかほか白飯がお茶碗3杯はいけてしまいそう…。
ごはんの友は我が家の敷居をまたいじゃいけなかったのに！
どうしたらチビチビ楽しめるんだろう。
私も今日は眠いんだよ。
最近は頑張りすぎると年寄りの冷や水的なことになるから無茶できないし、
地道に頑張るしかない。腹減りすぎると低血糖で気持ち悪くなるしさ。
最近は頑張りすぎると年寄りの冷や水的なことになるから無茶できないし、
地道に頑張るしかない。腹減りすぎると低血糖で気持ち悪くなるしさ。
>>898
おお！
マイナスな言葉よりそういったポジティブな方が絶対いいですね！
そっちに変えてみる！
意を決して体重計ったら、むしろ減ってた。
でも体はぶよぶよしてるから、脂肪は減ってない。多分水分が抜けたんだな。
サボってた筋トレを開始しなきゃ。
おお！
マイナスな言葉よりそういったポジティブな方が絶対いいですね！
そっちに変えてみる！
意を決して体重計ったら、むしろ減ってた。
でも体はぶよぶよしてるから、脂肪は減ってない。多分水分が抜けたんだな。
サボってた筋トレを開始しなきゃ。
バレエビューティフル、ハンパないっす！！
昨日つけっぱなしのTVにメンズモデルが出てたんだけど
２日に１回のペースでランニング１０キロ、お風呂３０分、ショーの２日前から水分補給のみで断食で
普段体脂肪率１１％を９％まで落として挑んでるんだって。
腰がやばそうだからお休みとか言ってる自分と雲泥の差…。
やっぱり影の努力あってのプロポーションなのね。
２日に１回のペースでランニング１０キロ、お風呂３０分、ショーの２日前から水分補給のみで断食で
普段体脂肪率１１％を９％まで落として挑んでるんだって。
腰がやばそうだからお休みとか言ってる自分と雲泥の差…。
やっぱり影の努力あってのプロポーションなのね。
体が緩んでる時期とストイックに運動と食事制限して締まってる時期と
めりはりがあってもいいやと最近思う。
ずーっと自分の一番高い理想体型を維持し続けるのはかなり辛い。
めりはりがあってもいいやと最近思う。
ずーっと自分の一番高い理想体型を維持し続けるのはかなり辛い。
>>905
それなりのお給与をいただければ、できる人は多いと思う。
それなりのお給与をいただければ、できる人は多いと思う。
>>908
前に関根勤がロバートデニーロかだれかハリウッドスターのことを
「役作りの為に○○㌔痩せたって言うけど億ってギャラもらえるなら大抵の人は出来るよ～」
って言ってて確かにｗと思った
もう私のダイエットなんて自己満足のためだからね…
前に関根勤がロバートデニーロかだれかハリウッドスターのことを
「役作りの為に○○㌔痩せたって言うけど億ってギャラもらえるなら大抵の人は出来るよ～」
って言ってて確かにｗと思った
もう私のダイエットなんて自己満足のためだからね…
バレエビューティフル、さっき届いた。
中に入ってたDVD紹介の紙、惹かれるのが色々あった。
脚やせバレエエクササイズやら脚やせ即効プログラムやら
(しかも特典映像がバストアップエクササイズｗ)
とりあえずこのベーシックやってみますﾉｼ
中に入ってたDVD紹介の紙、惹かれるのが色々あった。
脚やせバレエエクササイズやら脚やせ即効プログラムやら
(しかも特典映像がバストアップエクササイズｗ)
とりあえずこのベーシックやってみますﾉｼ
911 ：可愛い奥様：2012/05/09(水) 13:33:54.75 ID:LmUQvw+ZO
元々痩せてる人より、デブが痩せた方が頑張ったって褒められるのが許せない！
どうどう
913 ：可愛い奥様：2012/05/09(水) 14:25:08.86 ID:+ozVRLpQO
バレエビューティフル届いた！
さっき早送りで見ながらエクササイズしたけど、
腕のエクササイズは家事の合間にできそう。
ブリッジは偶然やってたから余裕w
爪先を立てるのは初めてで新鮮かも。
しかし足が上がらない…。
これ毎日してもいいよね？
バレリーナはバレエのレッスンを毎日してるし。
さっき早送りで見ながらエクササイズしたけど、
腕のエクササイズは家事の合間にできそう。
ブリッジは偶然やってたから余裕w
爪先を立てるのは初めてで新鮮かも。
しかし足が上がらない…。
これ毎日してもいいよね？
バレリーナはバレエのレッスンを毎日してるし。
バレビュ・スタンダードきのう２レッスン（６０min×２）やったけど、
今朝起きてもどこも痛くない。
両足の付け根がちょっと違和感･･･くらい。
？？？？？と思ってたら
そうだそうだった。
もうｱﾃｸｼは翌日ではなく翌々日に筋肉痛が出る、正真正銘のオバサンだったのだ･･･orz
明日ハンパない筋肉痛に襲われるのだな
なら今日も１レッスンしとく。
今朝起きてもどこも痛くない。
両足の付け根がちょっと違和感･･･くらい。
？？？？？と思ってたら
そうだそうだった。
もうｱﾃｸｼは翌日ではなく翌々日に筋肉痛が出る、正真正銘のオバサンだったのだ･･･orz
明日ハンパない筋肉痛に襲われるのだな
なら今日も１レッスンしとく。
×スタンダード
○ベーシック
メアリー先生にまた小一時間しごかれて来ます･･･。
○ベーシック
メアリー先生にまた小一時間しごかれて来ます･･･。
翌々日に筋肉痛
なんかの番組で、これって年齢は全く関係ないってやってたけど
本当の原因は忘れたわ
なんかの番組で、これって年齢は全く関係ないってやってたけど
本当の原因は忘れたわ
>>910です。
・・・しばらく死んでましたｗこれかなりキツイ。
トレーシーがらくちんと思えてしまう。
というか、私はトレーシーとかカーヴィみたいに音楽に合わせて
エクササイズ、みたいなのが好きなので
こういう先生のカウントだけでコツコツ筋トレというのは無理かも・・
明日起きたら体動かないかもｗ
・・・しばらく死んでましたｗこれかなりキツイ。
トレーシーがらくちんと思えてしまう。
というか、私はトレーシーとかカーヴィみたいに音楽に合わせて
エクササイズ、みたいなのが好きなので
こういう先生のカウントだけでコツコツ筋トレというのは無理かも・・
明日起きたら体動かないかもｗ
バレエビューティフルは、バレエっぽいけど別物のど根性エクササイズだね～。
本当のバレエの床ストレッチとバーレッスンもオススメ。どっちかっていうとスロトレに近いけど
ベルバラ気分で音楽にあわせてやるのが楽しい。優雅なｱﾃｸｼ気分でエクササイズｗ
このスレで見たおから蒸しケーキに感謝してる。昼飯代わりに食べると夜も食欲無いｗ
栄養価的にも蛋白と脂肪ほど良くて、昼飯には小麦粉ちょっと足して作って
おから蒸しケーキと水平足上げ運動のおかげで週に1キロずつ減ってるぜ！
普段は何もしたくないダラなのですが、気に入ったPV見ながら水平足上げやると
終わる頃には、テンション上がった勢いでウォーキングやらなんやら数時間は有酸素できる。
掃除する時も、ダラ気分の時はPVで水平足上げやると、スイッチ入って動ける動けるｗ
水平足上げ運動で生活が、というよりむしろ、人生が変わるかもｗ
本当のバレエの床ストレッチとバーレッスンもオススメ。どっちかっていうとスロトレに近いけど
ベルバラ気分で音楽にあわせてやるのが楽しい。優雅なｱﾃｸｼ気分でエクササイズｗ
このスレで見たおから蒸しケーキに感謝してる。昼飯代わりに食べると夜も食欲無いｗ
栄養価的にも蛋白と脂肪ほど良くて、昼飯には小麦粉ちょっと足して作って
おから蒸しケーキと水平足上げ運動のおかげで週に1キロずつ減ってるぜ！
普段は何もしたくないダラなのですが、気に入ったPV見ながら水平足上げやると
終わる頃には、テンション上がった勢いでウォーキングやらなんやら数時間は有酸素できる。
掃除する時も、ダラ気分の時はPVで水平足上げやると、スイッチ入って動ける動けるｗ
水平足上げ運動で生活が、というよりむしろ、人生が変わるかもｗ
やっぱおから蒸しパン作ります。
レーズン入れて、卵とおからとベーキングパウダーだけのヤツ。
それひとかけら食べたら、旦那が帰ってくるまで冬物片づけて
風呂入って寝る。
レーズン入れて、卵とおからとベーキングパウダーだけのヤツ。
それひとかけら食べたら、旦那が帰ってくるまで冬物片づけて
風呂入って寝る。
おから買ってみたけどあんまり日持ちしないのね
冷凍保存してもいいのかしら
冷凍保存してもいいのかしら
おからは冷凍保存がいいよ。
乾煎りして水分とばしてからジップロックで保存。
乾煎りして水分とばしてからジップロックで保存。
>>922
おからパウダーはどうでしょ。私みたいなズボラーおすすめ。
おからパウダーはどうでしょ。私みたいなズボラーおすすめ。
>>920
きゅうりを食べるんだ！
きゅうりを食べるんだ！
とにかく便秘がむかつく、ストレス
一日に４、５回出るときもあるのになんなの
丸2日出ないともう頭の中便秘のことでいっぱいになる
ビオも腹筋ももずく酢もトマトジュースも効かない、八方塞がり
おならしかでない、おならばかり出るのは良くないんだよね？
一日に４、５回出るときもあるのになんなの
丸2日出ないともう頭の中便秘のことでいっぱいになる
ビオも腹筋ももずく酢もトマトジュースも効かない、八方塞がり
おならしかでない、おならばかり出るのは良くないんだよね？
おから、冷蔵庫に入れたまま忘れていてダメにしてしまった
冷凍すればよかった
冷凍すればよかった
ここ数日5月病みたいで動けない…
今日は仕事が休みだったから早朝子供の弁当をなんとか
作った後は2度寝のつもりがそのまま夕方まで死んでいたorz
体動かしていないとこのスレ覗く気持ちにもならず、
動かないくせに食事は3回取っているという罪悪感で
ここ数日は体重も測定していないかった。
2～3kgの増加を覚悟してさきほど載ってみたら、逆に
痩せていた。頭が痛い(寝すぎ？)が熱はない。病気なのか？
このグダグダの5月病を克服するにはどうすればいいですか？
今日は仕事が休みだったから早朝子供の弁当をなんとか
作った後は2度寝のつもりがそのまま夕方まで死んでいたorz
体動かしていないとこのスレ覗く気持ちにもならず、
動かないくせに食事は3回取っているという罪悪感で
ここ数日は体重も測定していないかった。
2～3kgの増加を覚悟してさきほど載ってみたら、逆に
痩せていた。頭が痛い(寝すぎ？)が熱はない。病気なのか？
このグダグダの5月病を克服するにはどうすればいいですか？
心か体かに疲れが貯まったのでは？
私もたまに同じ状態になるけど、可能な限り休めば
数日後には元通りに動けるようになるよ
お大事にね
私もたまに同じ状態になるけど、可能な限り休めば
数日後には元通りに動けるようになるよ
お大事にね
あああ～、今我慢できなくてキットカット食べてしまった！
明日その分動こう。
明日その分動こう。
生理前じゃないのに生理前みたいな体調と思ったら不正出血だった
ドカ食い発作とかは普通の生理時と一緒なんだから同様に痩せ期も来てくれよ～。
ドカ食い発作とかは普通の生理時と一緒なんだから同様に痩せ期も来てくれよ～。
ダイエットを始めたら、美意識ｗが前より上がったのか、歯のホワイトニングなぞ
始めてしまった。
夜寝る前に家でマウスピースつけるって奴だから、一旦これ付けたら飲み物すらＮＧ。
ましてチョコとか食べたくても食べられない。
ついつい小腹がすいて…とかやってしまいがちな自分には、一石二鳥かもしれない。
始めてしまった。
夜寝る前に家でマウスピースつけるって奴だから、一旦これ付けたら飲み物すらＮＧ。
ましてチョコとか食べたくても食べられない。
ついつい小腹がすいて…とかやってしまいがちな自分には、一石二鳥かもしれない。
急に2kg痩せて喜んでたけどそれから2ヶ月経って2kg増えたままorz
ハーフのマーガリンって何かヘンな味する。少し甘い??
量も少なくて値段も安くならないし…バターの風味が美味しいからバターの風味に戻る。
ハーフのマーガリンって何かヘンな味する。少し甘い??
量も少なくて値段も安くならないし…バターの風味が美味しいからバターの風味に戻る。
>>929
半熟ゆで卵つくって常温で一日おいてから食べるといいよ！
半熟ゆで卵つくって常温で一日おいてから食べるといいよ！
>>937
カロリーハーフ物って美味しくないに同意。
ヨーグルトの低脂肪モノとか、無脂肪モノとかも。
家族も嫌がるので、普通の物を使ってます。
自分は食べる量に気をつかっています。
貴重な食事の機会くらい、美味しいものを食べたい。
ダイエットを始めて、質にこだわるようになりました。
カロリーハーフ物って美味しくないに同意。
ヨーグルトの低脂肪モノとか、無脂肪モノとかも。
家族も嫌がるので、普通の物を使ってます。
自分は食べる量に気をつかっています。
貴重な食事の機会くらい、美味しいものを食べたい。
ダイエットを始めて、質にこだわるようになりました。
>>940
こらっ！
こらっ！
便秘薬ならラキソベロンおすすめ。
マーガリンなんて体によくないからやめたほうがいいよ？ カロリーハーフジュースも～。
自分は飲み物でカロリー取りたくないから（どうせなら食べたい・・）、お茶か水、砂糖無しのコーヒー
飲んでるよ～。
体重変わらないのに去年きつきつだったパンツが入るようになったし、シャツもなんか胸の部分がゆるく
なってきてる。サイズ測ってなかったけど締まったのかな？？ 筋肉が付いたのかな・・でも痩せてないｗｗ orz
自分は飲み物でカロリー取りたくないから（どうせなら食べたい・・）、お茶か水、砂糖無しのコーヒー
飲んでるよ～。
体重変わらないのに去年きつきつだったパンツが入るようになったし、シャツもなんか胸の部分がゆるく
なってきてる。サイズ測ってなかったけど締まったのかな？？ 筋肉が付いたのかな・・でも痩せてないｗｗ orz
食事制限なしで筋トレと有酸素運動だけで約二ヶ月。
ようやく１kg減った～
一週間キープだから減ったと信じる。
体重は１kgだが、サイズダウンがまぁまぁなので満足。
食事制限すれば体重減るのは判るが、解除してからのコントロールができそうもないのであと１kg地味に運動する。
ようやく１kg減った～
一週間キープだから減ったと信じる。
体重は１kgだが、サイズダウンがまぁまぁなので満足。
食事制限すれば体重減るのは判るが、解除してからのコントロールができそうもないのであと１kg地味に運動する。
パンにマーガリンとジャムが鉄板だったけどやめた。
パンには何も塗らないか、塗りたい時はカッテージチーズ＋手作りの果物煮たやつ（ラカント使用）にした。
カロリーは上がるけど、何の栄養もない脂肪の塊よりは栄養がある分まし。
無脂肪ヨーグルト、思ったよりまずくないので、リピートすることにした。
果物と一緒に取るので、あっさりした味わいがよかったみたい。
パンには何も塗らないか、塗りたい時はカッテージチーズ＋手作りの果物煮たやつ（ラカント使用）にした。
カロリーは上がるけど、何の栄養もない脂肪の塊よりは栄養がある分まし。
無脂肪ヨーグルト、思ったよりまずくないので、リピートすることにした。
果物と一緒に取るので、あっさりした味わいがよかったみたい。
昼はうどん派だったけどここみてそばばかり食べるようになった。
そうか、このやる気のなさは五月だからか
エアロバイク注文したから届いたら始めるんだ
それまではのんびりするんだ…
エアロバイク注文したから届いたら始めるんだ
それまではのんびりするんだ…
クロの淡々とした筋トレは大好きなんだけど、
クロの容姿が好きじゃなくて、微妙にモチが下がる
アマゾンで見た感じではバレエビューティフルの方の人は
スタイルも顔もクロより好みなので、同じような淡々と筋トレ系なら
乗り換えようかと思っているんですが、どうでしょうか?
因みにトレーシー、クロ、ジリアン、カーヴィーのDVDを持ってて
今はジリアンのヨガを主にやってます
カーヴィーはトレーナの人に馴染めなくて、ほぼやってません。
>>931
自分と少し似てる人発見。
私も去年からこのスレでモチ上げて、ローカロリーで体にいいものを食べて
ジャンキーな飲食やめて、ウォーキングやエクサDVDしたりして、
体重が減ってサイズもダウンした。
「私って健康的～」みたいな気分で、結構楽しくダイエット習慣が続いていた。
でも、先月末くらいから食べても食べても満足しなくて、沢山食べて、食べると落ち込んで。
ウォーキングもエクサもこのスレ見るのも嫌になってきてしまった。
私は931さんみたく体重減ったどころか3キロ増量しちゃったけど、
このスレ覗いたらいい情報沢山あるし、仲間もいるような気分になれたよ。
また頑張ろう。いきなり取り戻そうとしないで、少しずつ頑張る。
自分と少し似てる人発見。
私も去年からこのスレでモチ上げて、ローカロリーで体にいいものを食べて
ジャンキーな飲食やめて、ウォーキングやエクサDVDしたりして、
体重が減ってサイズもダウンした。
「私って健康的～」みたいな気分で、結構楽しくダイエット習慣が続いていた。
でも、先月末くらいから食べても食べても満足しなくて、沢山食べて、食べると落ち込んで。
ウォーキングもエクサもこのスレ見るのも嫌になってきてしまった。
私は931さんみたく体重減ったどころか3キロ増量しちゃったけど、
このスレ覗いたらいい情報沢山あるし、仲間もいるような気分になれたよ。
また頑張ろう。いきなり取り戻そうとしないで、少しずつ頑張る。
このスレの存在を知ってから、ダイエットがうまく行っている。
時に過食するし、運動怠けたり、停滞期のどつぼにはまって気力がなくなり
Ｕターンすることもあるけど
みんな同じ苦労を味わったんだなと思うと、よし、続けるかと思えてくる。
ここで教わった体重変動の法則やダイエット情報、ありがたく利用させていただいてます。
「継続は力なり」と言うけれど
ハードな努力を続けて結果を出しても叩き潰され続ける環境から逃げられなくて
食に安らぎを見つけた結果太ってしまったので、
「継続する」ことにアレルギー反応に近い恐怖感や失望感を持つようになっていた。
幸い、環境を変えられたし、せっかくだから少しでも自分がいい状態になれるよう
ダイエット続けていくよ。
時に過食するし、運動怠けたり、停滞期のどつぼにはまって気力がなくなり
Ｕターンすることもあるけど
みんな同じ苦労を味わったんだなと思うと、よし、続けるかと思えてくる。
ここで教わった体重変動の法則やダイエット情報、ありがたく利用させていただいてます。
「継続は力なり」と言うけれど
ハードな努力を続けて結果を出しても叩き潰され続ける環境から逃げられなくて
食に安らぎを見つけた結果太ってしまったので、
「継続する」ことにアレルギー反応に近い恐怖感や失望感を持つようになっていた。
幸い、環境を変えられたし、せっかくだから少しでも自分がいい状態になれるよう
ダイエット続けていくよ。
＞ハードな努力を続けて結果を出しても叩き潰され続ける環境
が気になる･･･。
自営業とトメかＤＶ夫のコラボかなんかか？
なんにせよ逃れられて良かったね。
時には自分に優しく。じゃないと続かないよね何事も。
ダイエットも人生もｶﾞﾝｶﾞﾚ
が気になる･･･。
自営業とトメかＤＶ夫のコラボかなんかか？
なんにせよ逃れられて良かったね。
時には自分に優しく。じゃないと続かないよね何事も。
ダイエットも人生もｶﾞﾝｶﾞﾚ
>>943
マグネシア、私には効かなかった
けっこう効くと噂だから使ってみたけど不発弾ばかり
もう最後の手段でピンクの小粒使っちゃったけど・・・
震災の時にゆっくりトイレに入ることができなくなって便秘になってしまったけど
なるべく1日1回は出すように腹筋したりおから食べたり気をつけてます
マグネシア、私には効かなかった
けっこう効くと噂だから使ってみたけど不発弾ばかり
もう最後の手段でピンクの小粒使っちゃったけど・・・
震災の時にゆっくりトイレに入ることができなくなって便秘になってしまったけど
なるべく1日1回は出すように腹筋したりおから食べたり気をつけてます
>>950
横から失礼。その方法ググってみる。ありがとう。
>>951
ベーシックしか持ってないんだけど、こっちはまずバレエとはあまり関係ないｗ
あとは体が柔らかくないと厳しい。
仰向けに寝て、片足を上げて顔まで持ってくるストレッチがよく出てくる(180度開脚）
とりあえず、つべでちょっと見れるので見てみたらどうでしょう？
横から失礼。その方法ググってみる。ありがとう。
>>951
ベーシックしか持ってないんだけど、こっちはまずバレエとはあまり関係ないｗ
あとは体が柔らかくないと厳しい。
仰向けに寝て、片足を上げて顔まで持ってくるストレッチがよく出てくる(180度開脚）
とりあえず、つべでちょっと見れるので見てみたらどうでしょう？
>>956
ピンクの小粒でお腹の中がスッキリした後は、大量のヨーグルトや乳酸菌飲料やらを
摂って腸内の善玉菌を増やしたら良いみたい。
他板の便秘関連のスレに書いてあった。
私はまだ試してないけど、体に悪いわけじゃないからやってみても良いと思う。
便秘って辛いよね。改善されるよう祈ってます。
ピンクの小粒でお腹の中がスッキリした後は、大量のヨーグルトや乳酸菌飲料やらを
摂って腸内の善玉菌を増やしたら良いみたい。
他板の便秘関連のスレに書いてあった。
私はまだ試してないけど、体に悪いわけじゃないからやってみても良いと思う。
便秘って辛いよね。改善されるよう祈ってます。
田舎在住＆オットが筍ダイスキーで
もらいものの筍を毎日毎日料理していたら
味見程度でも気分が悪くなって
その後の食事が数時間はできないようになってしまった。
オットは喜んで食べてるしなんともないみたい。
知人にはなしたら アレルギーになったのでは？といわれたけど
ここ数日間夕ご飯も酒も受け付けなかったら
お腹まわりがちょっとへこんだ。
パンパンのジーンズがするっとはいった！！
もらいものの筍を毎日毎日料理していたら
味見程度でも気分が悪くなって
その後の食事が数時間はできないようになってしまった。
オットは喜んで食べてるしなんともないみたい。
知人にはなしたら アレルギーになったのでは？といわれたけど
ここ数日間夕ご飯も酒も受け付けなかったら
お腹まわりがちょっとへこんだ。
パンパンのジーンズがするっとはいった！！
筍、食べ過ぎると蕁麻疹出たことある
私だけで旦那は平気なんだよね
アレルギーかと思ったけどその後食べ過ぎなければ出なかったから不思議
もらったものの個体が、たまたま灰汁が抜けきれてなかったのかも？
ちゃんと検査しようと思いつつ忘れちゃう、年中アレルギー性鼻炎餅
さっき体重計乗ったら減ってた
まだまだ数値は晒せないけどうれしいw
来週末くらいにｾｲｰﾘ来るからこのまま維持して痩せ期迎えたい！
私だけで旦那は平気なんだよね
アレルギーかと思ったけどその後食べ過ぎなければ出なかったから不思議
もらったものの個体が、たまたま灰汁が抜けきれてなかったのかも？
ちゃんと検査しようと思いつつ忘れちゃう、年中アレルギー性鼻炎餅
さっき体重計乗ったら減ってた
まだまだ数値は晒せないけどうれしいw
来週末くらいにｾｲｰﾘ来るからこのまま維持して痩せ期迎えたい！
便秘のことだけど、即効性を求めるならグリセリン浣腸って言う手もあるよ
浣腸は別に癖にならないし、すっきりしたら食生活をまた気をつけて便秘にならないようにしたらＯＫ
浣腸は別に癖にならないし、すっきりしたら食生活をまた気をつけて便秘にならないようにしたらＯＫ
GWに好きに食べて51→53に増えてしまい、今日で51まで戻した。
過激な食事制限で戻したから、ちとペースが速かったかな。反動が怖い。
もともと48くらいにしたくてダイエット中なのでまだまだ気は抜けない。
本当は月1kgくらいのペースでのんびりやるのが良いのだろうけど、時間かけるといつのまにか
増えていたりして、なかなか目標達成しない。
たったの3kgということもあって、あせらずのんびりやるってことができないんだよな‥
何か良い気の持ち用はないだろうか？
過激な食事制限で戻したから、ちとペースが速かったかな。反動が怖い。
もともと48くらいにしたくてダイエット中なのでまだまだ気は抜けない。
本当は月1kgくらいのペースでのんびりやるのが良いのだろうけど、時間かけるといつのまにか
増えていたりして、なかなか目標達成しない。
たったの3kgということもあって、あせらずのんびりやるってことができないんだよな‥
何か良い気の持ち用はないだろうか？
>>956
私>>959さんの方法でやってます。
4月はじめにピンクの小粒飲んでその後10日ぐらいは朝晩ヨーグルトを必ず食べてました。
今は一日一回ヨーグルトを食べてます。
ピンクの小粒飲んでからその後かなり改善されてきました。
少しでもよくなるといいですね。
私>>959さんの方法でやってます。
4月はじめにピンクの小粒飲んでその後10日ぐらいは朝晩ヨーグルトを必ず食べてました。
今は一日一回ヨーグルトを食べてます。
ピンクの小粒飲んでからその後かなり改善されてきました。
少しでもよくなるといいですね。
>>964
短期の暴飲暴食で急激に増えた分に関しては急激に落として
問題ないんじゃないかな。
むしろ急いで落としたほうがいいような。
自分もGWで３キロ増えたけど炭水化物抜いた食生活といつもより
多めの運動で５日間で戻した。
短期の暴飲暴食で急激に増えた分に関しては急激に落として
問題ないんじゃないかな。
むしろ急いで落としたほうがいいような。
自分もGWで３キロ増えたけど炭水化物抜いた食生活といつもより
多めの運動で５日間で戻した。
>>958
>あとは体が柔らかくないと厳しい。
>仰向けに寝て、片足を上げて顔まで持ってくるストレッチがよく出てくる(180度開脚）
ジリアン並の硬さなので無理かも…orz
まず体をもう少し柔らかくしてみます。
けど180度開脚なんて絶対無理
>あとは体が柔らかくないと厳しい。
>仰向けに寝て、片足を上げて顔まで持ってくるストレッチがよく出てくる(180度開脚）
ジリアン並の硬さなので無理かも…orz
まず体をもう少し柔らかくしてみます。
けど180度開脚なんて絶対無理
すみません、バレエを始めてみたい、と思っています。
バレエビューティフルとかではなく、
レッスンに役立つ初心者向けDVDでお勧めなものありますでしょうか。
アマゾンで見たけど、結局どれがいいのかわからなくて。
家庭の事情で秋頃まで教室には行かれそうにないので、
とりあえず家で少しでもやってみたいと思ってます、
まったくの初心者です。
バレエビューティフルとかではなく、
レッスンに役立つ初心者向けDVDでお勧めなものありますでしょうか。
アマゾンで見たけど、結局どれがいいのかわからなくて。
家庭の事情で秋頃まで教室には行かれそうにないので、
とりあえず家で少しでもやってみたいと思ってます、
まったくの初心者です。
>>969
初心者がバレエをDVDを観て自己流で始めるのはお勧めしません
初心者だからこそ、最初は先生から正確な身体の使い方を習った方がいいと思います
でも、バレエをするための身体作りは今から始めてちょうどいいと思います
前屈、開脚前屈などの一般的なストレッチを30分位毎日して、まず股関節周りや内転筋・ハムストリングスをとにかく柔らかくするといいです
それからバレエに必要な筋肉、インナーマッスルをトレーニングしてください
「バレエの筋肉、仕えてますか？」新書館はとても分かりやすくバレエの筋肉を鍛えるエクササイズを紹介してますよ
今から準備すれば秋にはいい身体になって、レッスンにもすぐについていけるのではないでしょうか？
初心者がバレエをDVDを観て自己流で始めるのはお勧めしません
初心者だからこそ、最初は先生から正確な身体の使い方を習った方がいいと思います
でも、バレエをするための身体作りは今から始めてちょうどいいと思います
前屈、開脚前屈などの一般的なストレッチを30分位毎日して、まず股関節周りや内転筋・ハムストリングスをとにかく柔らかくするといいです
それからバレエに必要な筋肉、インナーマッスルをトレーニングしてください
「バレエの筋肉、仕えてますか？」新書館はとても分かりやすくバレエの筋肉を鍛えるエクササイズを紹介してますよ
今から準備すれば秋にはいい身体になって、レッスンにもすぐについていけるのではないでしょうか？
すいません、タイトルは「バレエの筋肉、使えてますか？」です
あなたが太っているなら、負担を減らすため体重を落とすことから始める。
体が硬いなら、柔らかくするストレッチを日常的に取り入れる。
インナーマッスルがある程度鍛えられてるなら、継続して特に腹筋を作っていく。
今のあなたの状態によって違うからなぁ。
メアリーが内筋やりながらこまめに中から冷やして伸ばして‥というのはまさにバレエの基本なので、
あれも悪くないけど確かにバレエと全然関係ないとこもやってるよねw
体が硬いなら、柔らかくするストレッチを日常的に取り入れる。
インナーマッスルがある程度鍛えられてるなら、継続して特に腹筋を作っていく。
今のあなたの状態によって違うからなぁ。
メアリーが内筋やりながらこまめに中から冷やして伸ばして‥というのはまさにバレエの基本なので、
あれも悪くないけど確かにバレエと全然関係ないとこもやってるよねw
息子のことでスレチと思われるかもしれないけれど、
26才で120キロから70キロまで落とした。身長174センチです。
どんなことやったかとゆうと、最初海外からあやしげなダイエット薬
取り寄せて飲んでた。やめたら？とか言ってたんだけど
その次、そばとか馬肉をまたネットで取り寄せて食べるようになった。
生野菜も大好きでサラダたくさん食べてた。
それから踏み台しょうこうを毎日やってた。
70キロになったら、急におしゃれになって彼女もできちゃった。
私はと言われれば、中年太りで3キロ減量目標です。
26才で120キロから70キロまで落とした。身長174センチです。
どんなことやったかとゆうと、最初海外からあやしげなダイエット薬
取り寄せて飲んでた。やめたら？とか言ってたんだけど
その次、そばとか馬肉をまたネットで取り寄せて食べるようになった。
生野菜も大好きでサラダたくさん食べてた。
それから踏み台しょうこうを毎日やってた。
70キロになったら、急におしゃれになって彼女もできちゃった。
私はと言われれば、中年太りで3キロ減量目標です。
>>957
とってもわかる。
私も毎晩寝る前に、カルニチンとかヒルズの成功例を観ては、自分は何も
やってないのに勝手に達成感に浸っていたw
みてるだけじゃいかんと、今回はちゃんとバレエ・ビューティフルのDVDを
買いました（>>869です）
２枚組だったので、今日はターゲットの方をやってみた。
最初の15分位、腕を白鳥みたいに優雅にw動かすだけなんだけど、結構効く。
（隣でエアロバイク漕いでる夫に冷やかされて恥ずかしかったけど）
全体的に、コアリズムやブートキャンプに比べたら、ヒラヒラとした、
何て事無さそうな動きなんだけど、運動不足の自分には結構キツいです。
それと、こっちはひぃひぃ言いながらやってるのに、綺麗で優しそうな先生が
楽々とこなしながら、床を片手でトントントンっとリズムとって
「あと少しよ頑張って」
なんて言うのが、妙にむかつき始めたw
とってもわかる。
私も毎晩寝る前に、カルニチンとかヒルズの成功例を観ては、自分は何も
やってないのに勝手に達成感に浸っていたw
みてるだけじゃいかんと、今回はちゃんとバレエ・ビューティフルのDVDを
買いました（>>869です）
２枚組だったので、今日はターゲットの方をやってみた。
最初の15分位、腕を白鳥みたいに優雅にw動かすだけなんだけど、結構効く。
（隣でエアロバイク漕いでる夫に冷やかされて恥ずかしかったけど）
全体的に、コアリズムやブートキャンプに比べたら、ヒラヒラとした、
何て事無さそうな動きなんだけど、運動不足の自分には結構キツいです。
それと、こっちはひぃひぃ言いながらやってるのに、綺麗で優しそうな先生が
楽々とこなしながら、床を片手でトントントンっとリズムとって
「あと少しよ頑張って」
なんて言うのが、妙にむかつき始めたw
プロテイン（ザバスビューティー＆ダイエット）を夜寝る2時間前に飲むようにしたら胸焼けがする。
運動した後や寝る前がいいと聞いたんだけどそれだとこの時間になってしまう。
皆さんは胸焼けなど無いですか。
飲み方のお勧めがあれば教えてください。
運動した後や寝る前がいいと聞いたんだけどそれだとこの時間になってしまう。
皆さんは胸焼けなど無いですか。
飲み方のお勧めがあれば教えてください。
某地方都市住みです。
来月地元のホテルで樫木先生のトーク＆エクサイベントがあり、行きたいが金額と子供もいるし主人に言い出せないで悩んでいたら、主人から「行かないの？」の一言。
明日申し込む～♪
来月地元のホテルで樫木先生のトーク＆エクサイベントがあり、行きたいが金額と子供もいるし主人に言い出せないで悩んでいたら、主人から「行かないの？」の一言。
明日申し込む～♪
>>976
旦那、優しくて良かったね。来月レポしてね。
今日からまた頑張る！去年の9月からなぜかプッツリやる気が失せて、
立派なトドになってしまった・・・。
今月は運動を継続してやることを目標にする！
旦那、優しくて良かったね。来月レポしてね。
今日からまた頑張る！去年の9月からなぜかプッツリやる気が失せて、
立派なトドになってしまった・・・。
今月は運動を継続してやることを目標にする！
>>975
プロテインは単なるタンパク質の補完と割り切って、朝ヨーグルトと一緒に食べてる
本格的に追いこんでウェイトやる場合はともかく、
女性のダイエットレベルだとそんなに変わりないのでは？
ちなみにケンタイのココア味ソイプロテイン愛用
プロテインは単なるタンパク質の補完と割り切って、朝ヨーグルトと一緒に食べてる
本格的に追いこんでウェイトやる場合はともかく、
女性のダイエットレベルだとそんなに変わりないのでは？
ちなみにケンタイのココア味ソイプロテイン愛用
旦那がルームランナーを買ってくれるというんだけど
使ってる方いますか？
効果はどんなものでしょうか？
使ってる方いますか？
効果はどんなものでしょうか？
バレエビューティフルも気になるけど、ジリアンの30日間の方をポチり今日から開始してみた。
半端なく運動不足だし、初級編必死でついていって脚が生まれたての子牛に。
結構ぬるいことばっかやってたので、逆にこのしんどさは嬉しいかも。
来年は結婚式に出る予定もあるし、服が着こなせるよう頑張って続けないと……。
半端なく運動不足だし、初級編必死でついていって脚が生まれたての子牛に。
結構ぬるいことばっかやってたので、逆にこのしんどさは嬉しいかも。
来年は結婚式に出る予定もあるし、服が着こなせるよう頑張って続けないと……。
>>975
体が処理できない量なのか→一度に飲む量を減らしてみる
含まれてるフレーバーなどが合わないorアレルギー→他のをためしてみて胸焼けを確認する
マズイので胸焼けする→まずっと思って飲むと胸焼けするよね～
ホエープロテインは日本のものは価格が以上に高い上にマズイので
アメリカから2.7キロボトルを5千円以下で個人輸入するのがおいしくておすすめです。
苺味かチョコ味がおいしいよ。詳しくはウエイト板を漁ってると分かってくるｗ
体が処理できない量なのか→一度に飲む量を減らしてみる
含まれてるフレーバーなどが合わないorアレルギー→他のをためしてみて胸焼けを確認する
マズイので胸焼けする→まずっと思って飲むと胸焼けするよね～
ホエープロテインは日本のものは価格が以上に高い上にマズイので
アメリカから2.7キロボトルを5千円以下で個人輸入するのがおいしくておすすめです。
苺味かチョコ味がおいしいよ。詳しくはウエイト板を漁ってると分かってくるｗ
987 ：可愛い奥様：2012/05/11(金) 08:33:09.70 ID:b5oNUDicO
>>911
４０Ｋ痩せたら許してくれる？
４０Ｋ痩せたら許してくれる？
>>986
トレーシーはYoutubeで色々見れるから試しにやってみたらいいんでない？
トレーシーはYoutubeで色々見れるから試しにやってみたらいいんでない？
>>984
アミノ酸ですか。サプリで取るものなのかな。
ちょちょっと調べた限りでは分からなかった。クエン酸？
>>985
今日は午前中動く予定なので昼にとってみようと思いました。
もしそれでもダメなら体に合わないというのもあるかもしれませんよね。
まあまあおいしいのですがまずい気がすると思って飲むのがよくないのかなｗ
アミノ酸ですか。サプリで取るものなのかな。
ちょちょっと調べた限りでは分からなかった。クエン酸？
>>985
今日は午前中動く予定なので昼にとってみようと思いました。
もしそれでもダメなら体に合わないというのもあるかもしれませんよね。
まあまあおいしいのですがまずい気がすると思って飲むのがよくないのかなｗ
991 ：可愛い奥様：2012/05/11(金) 11:15:13.73 ID:7uX39eEn0
うう、寒い。
北国＆南側に窓がないので、家の中が冷える。
夏より運動は楽な環境なのに、ターボジャム飽きたよ…やりたくないなー
でも、ジェニファーガラーディの10ミニッツエクササイズってやつが
何だか良さそうなのでポチってきた。それが届くまでは頑張ろう。
早く届かないかなー
しばらくこれを続けて体が慣れたらズンバも欲しいんだ♪
北国＆南側に窓がないので、家の中が冷える。
夏より運動は楽な環境なのに、ターボジャム飽きたよ…やりたくないなー
でも、ジェニファーガラーディの10ミニッツエクササイズってやつが
何だか良さそうなのでポチってきた。それが届くまでは頑張ろう。
早く届かないかなー
しばらくこれを続けて体が慣れたらズンバも欲しいんだ♪
とりあえず「トレーシー・ダイエット」（マガジンハウス）を始めて４日目だが、
成長期正座をしたＯ脚気味の足のひざが無理なくくっついた。骨盤に効くと思う。
あと、上半身の筋肉が気合を入れて肋骨に添っていく感じがする。
クロスマシンで脂肪を減らし始めた頃、体内でなんぞ酵素でも生産したか
一旦つるつるになったが、そのうち見られなくなっていった美肌効果が再度現れた。
嬉しい。
成長期正座をしたＯ脚気味の足のひざが無理なくくっついた。骨盤に効くと思う。
あと、上半身の筋肉が気合を入れて肋骨に添っていく感じがする。
クロスマシンで脂肪を減らし始めた頃、体内でなんぞ酵素でも生産したか
一旦つるつるになったが、そのうち見られなくなっていった美肌効果が再度現れた。
嬉しい。
さっきCMで常磐貴子みたんだけどすっごい痩せててびっくりした。
ちょっと前までけっこうな体格したたはず。うらやまー。
ちょっと前までけっこうな体格したたはず。うらやまー。
>>979
ルームランナーすごく邪魔だし、安い機種だとジムのみたいには
スムーズに動かなくてひどいよｗ
エアロバイクも邪魔だけど、ずっとマシ。音が響かないし。
よく話題になってるジリアンやってみ、器具なんかなくても
いくらでも有酸素運動も筋トレもできるって分かるから
ルームランナーすごく邪魔だし、安い機種だとジムのみたいには
スムーズに動かなくてひどいよｗ
エアロバイクも邪魔だけど、ずっとマシ。音が響かないし。
よく話題になってるジリアンやってみ、器具なんかなくても
いくらでも有酸素運動も筋トレもできるって分かるから
義実家に帰ると痩せる気がする。
昔ながらの農家で、何もかもが古い。
一応、水道ガス電気はあるけど、お風呂が五右衛門風呂。
ストーブも薪ストーブに掘りごたつ。
だもんで火起こしが上手くなった。
現代っ子にしてはホント結構上手いと思う。
農作業はあまり手伝う事はないんだけど、
昔ながらの家でせかせか動いてたら、大量に食べてても全然体重は増えない。
夫が小さい頃は、水道が通ってなくて水汲み・斧で薪割りしてたから重労働だったと思う。
多少太ってても、今の生活の方が良いと思う自分は本当にダラだな。
今日はがっつり筋トレしますよー。
最近二の腕やばい。
昔ながらの農家で、何もかもが古い。
一応、水道ガス電気はあるけど、お風呂が五右衛門風呂。
ストーブも薪ストーブに掘りごたつ。
だもんで火起こしが上手くなった。
現代っ子にしてはホント結構上手いと思う。
農作業はあまり手伝う事はないんだけど、
昔ながらの家でせかせか動いてたら、大量に食べてても全然体重は増えない。
夫が小さい頃は、水道が通ってなくて水汲み・斧で薪割りしてたから重労働だったと思う。
多少太ってても、今の生活の方が良いと思う自分は本当にダラだな。
今日はがっつり筋トレしますよー。
最近二の腕やばい。
だもんで…
ビッグダディが浮かんでしまったw
ビッグダディが浮かんでしまったw
998 ：可愛い奥様：2012/05/11(金) 15:13:54.30 ID:z5sPJFyv0
豚
999 ：可愛い奥様：2012/05/11(金) 15:14:24.52 ID:z5sPJFyv0
豚
1000 ：可愛い奥様：2012/05/11(金) 15:15:03.67 ID:z5sPJFyv0
>>1000なら全員リバウンド
1001 ：１００１：
このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。