〜　中高齢奥様の健康総合スレ　〜

年齢を重ねるごとに気になるのはお肌だけではありません。
メタボリックシンドローム、高血圧、肥満症、脂質異常症等など･･･
対策、経験、愚痴など何でもどうぞ。

関連スレ
更年期障害に悩む奥様　16
http://ikura.2ch.net/test/read.cgi/ms/1326427307/l50

良スレだったのに血圧スレが落ちてしまったようなので、
間口を広げて立ててみました。
中高齢って表現、ちょっとまずかったかなぁと立てた後で･･･ｗ
でも、体のこと色々話せるスレになればと。

老眼になったようでつらい。

ド近眼＆乱視なので遠近両用コンタクトもダメだった！
普段は乱視入り（近眼）メガネですごしているけど
小説読んだり携帯の画面見たりがたいへんでいちいちメガネを外してみている。

疲れやすいし、老眼をナメテタ。

1様乙！

ていうか、血圧スレなんてあったの知らなかった・・・
当方高血圧、コレステール多、中性脂肪、と生活習慣病まっしぐら。

２ちゃんでは、皆さんほっそりしてて、逆に低血圧とか冷え性の人が
多い気がするけど、私みたいな方はいらっさるかしら？

２ちゃん始めた頃に、
「きっといずれ、【更年期】50代の奥様【老眼】ってスレ出来たりしてｗｗｗｗ」
なんてのんきに書いたりしてましたｗ
>4さん同様高血圧高コレ高脂肪と何でも来いの40代後半です。
勿論老眼も。
てか、裸眼で老眼の方よりも、眼鏡をかけた上で老眼なのはキツイ･･･
夕食の支度をしてる時など、細かな切り物をする時は眼鏡を外したりとか、ほんとにうざい。
血圧上がりまくりですよ･･･

＞２ちゃんでは、皆さんほっそりしてて
２ちゃん、各スレの内容からして既婚女性はスタイル良しな人多いと結構思う。
実際私も２ちゃん始めた頃はｽﾚﾝﾀﾞｰだったしｗ
だけど年には逆らえないと言うか、２ちゃんする時間に比例して脂肪がついたような。
とりあえず今年は身体板だのダイエット板だのに常駐する予定です。

創刊号から何となくヘルスプルミエ読んでるんだけど、季刊誌になってしまったのが残念。
あと美ストも好き。こっちは暇つぶしのネタとしてw。
今年は結婚してから増えた分の体重を元に戻したいわ〜。
学生時代に繰り返し膝の靭帯痛めてたので減量して膝の負担にならないようにしたい。

＞２ちゃんでは、皆さんほっそりしてて

んなもんネットだからなんとでも言えるだろｗｗｗ
見栄に決まってる

一昔前だけど2ﾁｬﾝオフ行った時、BMI21の私が一番のデブだった。
まぁ、もともと巨デブとかはオフには参加しないんだろうけれども。
結構おされな人も多くて衝撃だったわ〜。
最近ではデモの動画見ても既女と思われる女性は結構痩せてるよね。
と、ずいぶん下にいるからちょっとageてみますね。

>>8
ま、ネットで見栄なんて、みんな張ってるとは思うけど・・・
逆に病的な痩せすぎな人が多い気がする。
たとえば、秋口位から、「寒くて寒くてストーブつけました。」とか書き込んでる人、
大丈夫か?と心配になる。

ちょっと上げといてみる

緑茶が好きで一日中濃いのを飲んでたら鉄欠乏性貧血になった。
今緑茶というかカフェイン抜きしている。やっぱり離脱症状はあって、頭痛がひどい。
貧血って軽くみてたけど脳に酸素がいかなくて物忘れがひどくなったりするらしい。
自覚症状はある。
早くカフェイン抜けて欲しい。

>>12
カフェインでそんなことになるんだ？
一日何杯くらい飲んでたの？

私は数年前から不眠気味なので、カフェインは控えてる。
夕方以降コーヒーとか飲むと、大体眠れなくなる。
お茶や紅茶も好きだけど、昼間でも飲みすぎると眠れなくなる。

控えている内に、だんだんカフェインに対する耐性（?）がなくなって
しまったようで、大人としては面白くない。

「次回の検査結果次第で投薬治療始めましょうね」と言われた。
2月24日までに体重5kg減が目安らしい。
たぶん無理。
でもがんばります。
69.5kgで体脂肪は38.5％、血圧は140と100近いくらい？
あと中性脂肪が300とかで凄かったです。

ウォーキングしなさい

あげ

私は午後三時あたりに血圧が１４０−８０とかに上がるみたいです。
朝晩は１１０−６０くらい。

>>15
はい、運動します。
ウォーキングは寒いので室内でになりますが。

昨日試しに歩数計つけてたら1日で2000歩しか動いてなかった！
確かに仕事も自宅で机仕事だし家事も適当だけど、ここまで歩いてなかったとは。
まずは1万歩目標に動きます。

>>17
http://www.okinawa.med.or.jp/old/ippan/saijiki2/sai32.htm
これ見ると活動が活発な午後に高くなるのは、結構普通みたいだね。
というか、朝晩の血圧が大事みたいだし、その数字なら血圧には問題なさそう。

と、書いてみたのはいいけど、普段よりシャキシャキ動くようにして、
室内でその場足ふみ30分近くやったにも係わらず、まだ4000歩しか･･･
やはり仰るように気合入れて外でウォーキングとかしなければ1万歩は難しいのかも。

えーだって外寒いもん
死んじゃうもん
家で丸くなっていたいんだもん！！

ごめん、1日に何回も書いてうざいけど。
痩せることや血圧を下げること、健康になること色々今日1日でぐぐった。
食生活を是正すること、運動をすることは絶対に必要だけど、
あとは冷え性を改善することや食事で取れない栄養はサプリでっでも取ること、
年をとって悪くなっている新陳代謝を少しでも上げること等等。

何となくわかってたつもりだったけど、これらを「実践」することが大事なんだね。
がんばります。
ちなみに4000歩以降は家事はしたけど歩数伸びず。
絶対頑張る。
>>20
今日ぐぐった中で心惹かれたのが「ｷﾁｶﾞｲﾀﾞﾝｽ」。
好きなアーティストのMV見ながら振りとか関係なく踊り狂うってやつｗ
寒くなくていいです。私も年を忘れて一曲やってみたｗｗ

>>21
それならできそうｗ
青いTシャツの人の踊りでやってみようかしらｗ

かなり下がってるんでageます。
今日は仕事で座りっぱなしだったら3000歩いってない。
今から足ふみとかしてみます。

良スレ発見。