【努力】とにかく痩せよう､ｽﾚその22【努力】
とにかく一緒に痩せませんか｡
楽して痩せる話はもういいです｡苦労しましょう｡
燃やせ脂肪､燃やせ闘志！
欲しがりません勝つまでは！ですぜ｡
次ｽﾚは>>980踏んだ人よろしく｡
前ｽﾚ
【努力】とにかく痩せよう､ｽﾚその21【努力】
http://ikura.2ch.net/test/read.cgi/ms/1320935880/
☆sage進行でお願いします｡
楽して痩せる話はもういいです｡苦労しましょう｡
燃やせ脂肪､燃やせ闘志！
欲しがりません勝つまでは！ですぜ｡
次ｽﾚは>>980踏んだ人よろしく｡
前ｽﾚ
【努力】とにかく痩せよう､ｽﾚその21【努力】
http://ikura.2ch.net/test/read.cgi/ms/1320935880/
☆sage進行でお願いします｡
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>>1乙です！
大福よりもしおせんべいのほうが太るような気がする。
体重をなるべく毎日はかり、グラフにつけて3週間。
土日に飲むお酒＆夜食(ピザとかw)が原因で毎週週頭が体重跳ね上がってた。
それを週末にかけて落としていくんだけど、ループ…
週末の楽しみを減らしたくないが、これを我慢すれば楽に痩せられそうだ…
土日に飲むお酒＆夜食(ピザとかw)が原因で毎週週頭が体重跳ね上がってた。
それを週末にかけて落としていくんだけど、ループ…
週末の楽しみを減らしたくないが、これを我慢すれば楽に痩せられそうだ…
8 ：可愛い奥様：2012/01/17(火) 23:20:57.35 ID:sheie+/E0
食べなきゃ確実に痩せるのに「食べないと体に悪いわ！」て言ってむしゃくしゃ食ってたら一生痩せないよ
結局食べすぎが太る原因だからね。
とはいえ、寒いし、少しは食べないと身体があったまらない。
難しいところだ。
身体を動かせってことかね。
とはいえ、寒いし、少しは食べないと身体があったまらない。
難しいところだ。
身体を動かせってことかね。
私はあんまり食べないのに痩せないから皆さんウラヤマですわ。
なんて書いてる私も太る食生活してるんだろうなorz
でも元々お菓子、ジュースはしないしな。間食もしない。
なんて書いてる私も太る食生活してるんだろうなorz
でも元々お菓子、ジュースはしないしな。間食もしない。
>>1乙華麗
せっかく年末ダイエットして5キロ痩せたのに正月で2キロ戻った
目標体重まであと3キロだ！食事制限＆運動(フラフープと腹筋)頑張る
部分痩せするいい方法ってないのかな？二の腕と太ももを劇的に細くしたい
せっかく年末ダイエットして5キロ痩せたのに正月で2キロ戻った
目標体重まであと3キロだ！食事制限＆運動(フラフープと腹筋)頑張る
部分痩せするいい方法ってないのかな？二の腕と太ももを劇的に細くしたい
>>10
体脂肪が１Kgは7000Kcal分。
毎日の摂取カロリーと燃焼カロリーの収支がこれだけマイナスにならないと体脂肪１キロ減らない。
これ、実際に自分の食事と運動の記録をつけてみると解るけど結構大変なこと。
”お菓子、ジュース、間食はしない”だけじゃなくて、キチンと分析してる？
体脂肪が１Kgは7000Kcal分。
毎日の摂取カロリーと燃焼カロリーの収支がこれだけマイナスにならないと体脂肪１キロ減らない。
これ、実際に自分の食事と運動の記録をつけてみると解るけど結構大変なこと。
”お菓子、ジュース、間食はしない”だけじゃなくて、キチンと分析してる？
私も食べてないのに痩せないと思ってたけど、書き出してみたら
2000カロリーとか食べていてびっくりした
量は少なくてもカロリー高いものを食べたりしてたよ
2000カロリーとか食べていてびっくりした
量は少なくてもカロリー高いものを食べたりしてたよ
2000カロリーって毎日？
外食でもしないと無理じゃない？
油でも飲んでたの？
外食でもしないと無理じゃない？
油でも飲んでたの？
菓子パンは量のわりにカロリー高くてあっという間に2000キロカロリーなんてことあったわよ
一人暮らしで不摂生してた頃はそんな感じで太っちゃった
一人暮らしで不摂生してた頃はそんな感じで太っちゃった
かなりの巨体の友人がいるけど、
味覚が甘味慣れしちゃってるんだよね。
カフェラッテに砂糖入れないと飲めなかったり。
あと味覚関係ないけど、揚げ物バクバクいける健康な胃だったりする。
味覚が甘味慣れしちゃってるんだよね。
カフェラッテに砂糖入れないと飲めなかったり。
あと味覚関係ないけど、揚げ物バクバクいける健康な胃だったりする。
油と糖分を多量に含んだものは危ない
食べると血糖値が急激に上がりすぎてインシュリンがどっと出て
出過ぎになって今度はがくっと血糖値が下がって…
倦怠感に襲われてだるくなって、さらに何か食べたくなるとか
これがループ化して食べ続けるんだな、おそろしや
食べると血糖値が急激に上がりすぎてインシュリンがどっと出て
出過ぎになって今度はがくっと血糖値が下がって…
倦怠感に襲われてだるくなって、さらに何か食べたくなるとか
これがループ化して食べ続けるんだな、おそろしや
一見健康的な和定食みたいなのでも３食食べたら1,800キロカロリー以上になるしね
平均的な体質の女性は相当体を動かして食事も抑えないと痩せないんだなと思った
最初はそれに若干絶望的になったけど、スロジョグやウォーキングをマメにするようになったら
本当に味の好みもサッパリ系になったし、食欲もコントロールしやすくなって
空腹が快いっていう感覚がわかるようになったよ
平均的な体質の女性は相当体を動かして食事も抑えないと痩せないんだなと思った
最初はそれに若干絶望的になったけど、スロジョグやウォーキングをマメにするようになったら
本当に味の好みもサッパリ系になったし、食欲もコントロールしやすくなって
空腹が快いっていう感覚がわかるようになったよ
タニタのメニューなんて
これでたった***カロリー！！とか
マスコミはもちあげてるけど
そんなもんだろうなああの量と調理じゃ・・と思う。
順調にふとりつづけるダンナが画面見て
あんな少ししか食べられないんだー・・・とため息ついてた。
私のデブ化の原因は遅い夕食＆酒。
低カロリーの酒はおいしくない。
夕ご飯せめて８時には食べたいのに
ダンナをまってると１０時になるのよね。
これでたった***カロリー！！とか
マスコミはもちあげてるけど
そんなもんだろうなああの量と調理じゃ・・と思う。
順調にふとりつづけるダンナが画面見て
あんな少ししか食べられないんだー・・・とため息ついてた。
私のデブ化の原因は遅い夕食＆酒。
低カロリーの酒はおいしくない。
夕ご飯せめて８時には食べたいのに
ダンナをまってると１０時になるのよね。
中学生男子と冬休み3週間、一緒に昼ごはん食べてたら
4キロ太った
８年前（－6キロ）に履いてたパンツスーツの下がなんとか履けるから
毎日家で履くことにした。
毎日「オマエはこれだけ太ったんだよ」と猛省出来るので良いダイエットだと思う
4キロ太った
８年前（－6キロ）に履いてたパンツスーツの下がなんとか履けるから
毎日家で履くことにした。
毎日「オマエはこれだけ太ったんだよ」と猛省出来るので良いダイエットだと思う
26 ：可愛い奥様：2012/01/18(水) 16:55:05.60 ID:xwqvAIpR0
158/50
20代で子供もまだなのにこの体重はまずい…旦那ごめん
5kgは痩せるぞ！
私は反り腰で下半身がデブってると分かったんだけど
姿勢に気を付けるようにしたら自然と丹田あたりに力が入るからしばらく続けてみます
反り腰が下半身デブの原因となってる人って結構多いらしいから一度チェックしてみる価値はあるかも。
20代で子供もまだなのにこの体重はまずい…旦那ごめん
5kgは痩せるぞ！
私は反り腰で下半身がデブってると分かったんだけど
姿勢に気を付けるようにしたら自然と丹田あたりに力が入るからしばらく続けてみます
反り腰が下半身デブの原因となってる人って結構多いらしいから一度チェックしてみる価値はあるかも。
子供もまだなのにってw
子蟻でもスタイルいい人いっぱいいるわよ
子蟻でもスタイルいい人いっぱいいるわよ
>>26は子持ちでスタイルいい人の存在は全く否定してないと思うんだ。
ウォーキング（毎日1万歩）を去年の６月から始めて、
でも全然体重減らなくて、食生活見直して改善したら、
３か月で７kg減った。
ゴールまでがんばる。
でも全然体重減らなくて、食生活見直して改善したら、
３か月で７kg減った。
ゴールまでがんばる。
30 ：可愛い奥様：2012/01/18(水) 17:20:18.77 ID:2kemWrEmO
タニタみたいな低ＧＩ食、確かに痩せる。
やっぱり栄養のバランスが秘訣だと思う。
やっぱり栄養のバランスが秘訣だと思う。
子どもいないと、最近のママ達のスタイルの良さを知らなくても無理はないよね。産んで周り見て焦ったなー。
そんな私は妊娠前158/53だったけどw
それで前スレで一ヶ月5キロ増と書いた者ですw
好き放題に暴飲暴食したから、今は食事制限も全然苦じゃない！
そんな私は妊娠前158/53だったけどw
それで前スレで一ヶ月5キロ増と書いた者ですw
好き放題に暴飲暴食したから、今は食事制限も全然苦じゃない！
炭水化物を食べる時に、食物繊維やタンパク質、脂肪などと一緒に食べると
吸収速度を抑えられ、血糖値もやたらに上がらないのですって
つまりバランスよく食べることによって血糖値を安定させ
体脂肪の蓄積や代謝の低下、空腹感を抑えて
効率の良いダイエットができるということだそうですわよ
吸収速度を抑えられ、血糖値もやたらに上がらないのですって
つまりバランスよく食べることによって血糖値を安定させ
体脂肪の蓄積や代謝の低下、空腹感を抑えて
効率の良いダイエットができるということだそうですわよ
34 ：可愛い奥様：2012/01/18(水) 19:01:57.30 ID:2lzYZy7c0
家にいると寒いので、最近の避寒先はジム。
週５ペースで通っていたのに、昨日から坐骨神経痛が再発ｲﾃﾃ。
筋トレ出来ないから昨日はゆっくりペースで歩くだけにした。
引きこもり→デブ再発の恐怖で家にいられず、今日は近くの
ショッピングセンターまで２キロの散歩。
スポクラ脳かもｗ
週５ペースで通っていたのに、昨日から坐骨神経痛が再発ｲﾃﾃ。
筋トレ出来ないから昨日はゆっくりペースで歩くだけにした。
引きこもり→デブ再発の恐怖で家にいられず、今日は近くの
ショッピングセンターまで２キロの散歩。
スポクラ脳かもｗ
>>34
そうだったらよかったんだけどねぇ…
普段かなり食事制限してて158/46だったから、リバウンドも含まれてると思うんだ。
寒い時はすごい着込んでニット帽もかぶって家を出て、暑くなったら少しずつ脱いでる。本気で汗だくになるまで歩いて、途中で着替える時もある。
お互い頑張ろう！
そうだったらよかったんだけどねぇ…
普段かなり食事制限してて158/46だったから、リバウンドも含まれてると思うんだ。
寒い時はすごい着込んでニット帽もかぶって家を出て、暑くなったら少しずつ脱いでる。本気で汗だくになるまで歩いて、途中で着替える時もある。
お互い頑張ろう！
単身赴任から2年ぶりに帰ってきた旦那と一緒にご飯食べるようになったら
1ヶ月であっという間に3キロ増orz
旦那は大食いの早食いなので、うっかりつられて食べる量が増えてた
そんな旦那は20才の時に作ったスーツを40になった今でも着られる体型w
反省してダイエット仕切り直すわ
1ヶ月であっという間に3キロ増orz
旦那は大食いの早食いなので、うっかりつられて食べる量が増えてた
そんな旦那は20才の時に作ったスーツを40になった今でも着られる体型w
反省してダイエット仕切り直すわ
具材にもよるけどお好み焼きって意外とカロリー少ないんだよね
食事かなり絞ってた頃はよくお世話になった
食事かなり絞ってた頃はよくお世話になった
鍋も野菜ばっかりだからカロリー少ないと期待してる
>>35
スポクラ脳いいな
スポクラ脳いいな
>>38
私も山芋やおからを駆使してキャベツたっぷり入れて良く作ったわ～
私も山芋やおからを駆使してキャベツたっぷり入れて良く作ったわ～
お好み焼きももんじゃもビール飲みたくなるんだよな～
自分にとっては危険な食べ物だ…
自分にとっては危険な食べ物だ…
今から体重計に乗る！怖い…
夜と朝、2回うん●出すとスッキリ！
軽いー！
毎日こうならいいのに。
軽いー！
毎日こうならいいのに。
大根ダイエットにチャレンジしようとおもったけど、大根300gって量が半端ない。
無理だわ＿|￣|○
無理だわ＿|￣|○
先週まで１週間ぐらい高熱で寝込んでたら
３キロも痩せてた。わーい。
病気で死ぬほどつらかったけど、これはうれしいｗ
その前までもダイエットやってたけど、まーーーったく減らない停滞期が
半年ぐらい続いてたから。
この体重を維持できるようがんばるぞ。
３キロも痩せてた。わーい。
病気で死ぬほどつらかったけど、これはうれしいｗ
その前までもダイエットやってたけど、まーーーったく減らない停滞期が
半年ぐらい続いてたから。
この体重を維持できるようがんばるぞ。
○○ダイエットなんつーのは大概ダメダメでしょ
今時そんなのやるのは一部の情弱だけじゃね？
今時そんなのやるのは一部の情弱だけじゃね？
年末年始あまりに太りすぎたので色々してるが胃が少ない量で満足してくれない。
時間をかけて、ゆっくり食べるを実践したけどなかなかうまくいかない。
なのに「ながら食い」を辞めたら満足感がアップした！
いつも新聞読んだりパソコン見たり、集中して食べる習慣がなかった。
頂きます、ご馳走様を大げさなアクションでするのもいいと思った。
食後の甘いものが要らなくなった自分に乾杯。やせるぞ！
時間をかけて、ゆっくり食べるを実践したけどなかなかうまくいかない。
なのに「ながら食い」を辞めたら満足感がアップした！
いつも新聞読んだりパソコン見たり、集中して食べる習慣がなかった。
頂きます、ご馳走様を大げさなアクションでするのもいいと思った。
食後の甘いものが要らなくなった自分に乾杯。やせるぞ！
>>47
押し寄せる食欲に負けないでね
押し寄せる食欲に負けないでね
短期でやせる派手なダイエットって
結局体脂肪は減らずに、水分が抜けて筋肉が減るだけ
その後リバウンドするとむしろ前より太りやすくなる
体脂肪を減らすにはやっぱりカロリー制限と運動しかない…
厳しいけどそれが真実だなーと実感して地道にやってるよ
結局体脂肪は減らずに、水分が抜けて筋肉が減るだけ
その後リバウンドするとむしろ前より太りやすくなる
体脂肪を減らすにはやっぱりカロリー制限と運動しかない…
厳しいけどそれが真実だなーと実感して地道にやってるよ
>>51
そうなんだよね
私も高熱続いて6日くらい食べられなくて3キロ落ちたけど
水分もろくに摂ってなかったから脱水起こしてたのと
筋力も落ちてて、久々に動けるようになったらフラフラして
回復した後もしばらくの間足元がおぼつかず、凄く足が疲れた
そして食欲出てリバウンドしたorz
そうなんだよね
私も高熱続いて6日くらい食べられなくて3キロ落ちたけど
水分もろくに摂ってなかったから脱水起こしてたのと
筋力も落ちてて、久々に動けるようになったらフラフラして
回復した後もしばらくの間足元がおぼつかず、凄く足が疲れた
そして食欲出てリバウンドしたorz
ジャストダンスwii買った。すごく楽しい！
でもこれやってるとこ旦那にはとても見せられないわw
でもこれやってるとこ旦那にはとても見せられないわw
>>53
うちは子供たちに混じってやってるから大丈夫だ。
しかしwon't be longはバブルガム・ブラザーズだろ、とか
choo choo train はZOOだろう！とかキューティーハ二ーはアニメだろとか
加齢によるつっこみが多すぎる。
みんなのお気に入りはラスプーチンだ。
うちは子供たちに混じってやってるから大丈夫だ。
しかしwon't be longはバブルガム・ブラザーズだろ、とか
choo choo train はZOOだろう！とかキューティーハ二ーはアニメだろとか
加齢によるつっこみが多すぎる。
みんなのお気に入りはラスプーチンだ。
半年前までは、このｽﾚ常連だったのに、
5キロ痩せた途端、ﾂｷﾓﾉが落ちたようにジムにもｺｺにも足が遠のいた。
年明け、いくらなんでもジム代がﾓｯﾀｲﾈと、久々運動したら便器にも座れない位筋肉痛だし、
サウナで立ちくらまった。
それだけ筋肉量が落ちたんだと反省して今日からｶﾞﾝｶﾞる!!
5キロ痩せた途端、ﾂｷﾓﾉが落ちたようにジムにもｺｺにも足が遠のいた。
年明け、いくらなんでもジム代がﾓｯﾀｲﾈと、久々運動したら便器にも座れない位筋肉痛だし、
サウナで立ちくらまった。
それだけ筋肉量が落ちたんだと反省して今日からｶﾞﾝｶﾞる!!
大根ダイエット、便秘に効くとテレビでやってたので
興味はあるんだけど、続けられる自信がないｗ
興味はあるんだけど、続けられる自信がないｗ
みぞれ鍋っておいしそう！
しかし大根1本おろすのはまるで修行
しかし大根1本おろすのはまるで修行
>57
ピーラーできしめんみたいに長くむいたのも美味しいよ>大根鍋
具はピーラー大根と豚（バラでもしゃぶしゃぶ用でもお好みで）だけ。
ニンニク一かけをスライスして入れる。味付けはお好みで。
家族4人で大根2本食べるよ。
ピーラーできしめんみたいに長くむいたのも美味しいよ>大根鍋
具はピーラー大根と豚（バラでもしゃぶしゃぶ用でもお好みで）だけ。
ニンニク一かけをスライスして入れる。味付けはお好みで。
家族4人で大根2本食べるよ。
大根ダイエットって生で食べないとダメなんでしょ
60 ：可愛い奥様：2012/01/19(木) 23:38:06.03 ID:gBIYn0vYO
デブでも運動せずにガリになる事が可能に ハーバード大がiPS細胞を脂肪燃焼細胞に変化させる事に成功
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/news/1326974752/
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/news/1326974752/
今までPC見ながら手作りの甘いモノを食べてた…。
反省！これからお風呂に入って、明日からダイエットガンバル！
目標は先ず２kgマイナスってことで。
反省！これからお風呂に入って、明日からダイエットガンバル！
目標は先ず２kgマイナスってことで。
大根餅は太るよ！
上新粉混ぜるからかやっぱ粉物は太るね
上新粉混ぜるからかやっぱ粉物は太るね
「○○で痩せる、とか、○○は太る」っていうのもある意味真実なんだろうけどさ、
結局はトータルのバランスだと思うんだ。
栄養のバランス然り、摂取カロリーと運動のバランス然り…
まぁ、そんなバランスを著しく崩してしまったが故にこのスレに居る訳なのだが…
結局はトータルのバランスだと思うんだ。
栄養のバランス然り、摂取カロリーと運動のバランス然り…
まぁ、そんなバランスを著しく崩してしまったが故にこのスレに居る訳なのだが…
玄米うまいよね。
柔らかくて、甘くて、おいしい
柔らかくて、甘くて、おいしい
麦飯もｲｲﾖ。カサが増える。
いつもは米3合に押し麦1合なんだけど、２：１くらいでも平気。
たまに麦が切れて白米だけ炊くと、こんだけ？ってくらい量が少ない。
いつもは米3合に押し麦1合なんだけど、２：１くらいでも平気。
たまに麦が切れて白米だけ炊くと、こんだけ？ってくらい量が少ない。
えええー玄米まじーよ。
しばらく玄米食をした後に食べる白米の美味しいこと！
玄米は余り美味しくないから食がすすまなくていい。
よく噛まなくちゃならないから顎が疲れて食欲減退するし。
なので自分には良いダイエット食ですw
しばらく玄米食をした後に食べる白米の美味しいこと！
玄米は余り美味しくないから食がすすまなくていい。
よく噛まなくちゃならないから顎が疲れて食欲減退するし。
なので自分には良いダイエット食ですw
私は白米あんまり好きじゃない1週間くらい食べなくても大丈夫だし
食べるときは玄米とか雑穀必ず入れる
知人には一日一回白米食べないと気が済まないって人が多く「健康向きな趣向ね」
と言われるが単に米よりもパンが大好きという地雷持ち
食べるときは玄米とか雑穀必ず入れる
知人には一日一回白米食べないと気が済まないって人が多く「健康向きな趣向ね」
と言われるが単に米よりもパンが大好きという地雷持ち
私も米にはあんまり執着ない。
でもパンと麺類が大好きw
でもパンと麺類が大好きw
米に執着ないのいいなぁ
私は炭水化物大好きだorz
私は炭水化物大好きだorz
あたなたは永久に肥満から解放される、って本ナツカシスw
昨日は旦那が夕飯不要だと言うので、最終冬物セールチェックを兼ねて
青山～渋谷～新宿を歩き回って、珍しく1万7000歩を達成したのに、
家帰って体重を計ったら、朝の体重から１００ｇくらいしか減ってなかった・・・
きっと昼に食べたカップヌードルが駄目だったんだな。
でもヤケになって焼酎とワインハーフ飲んだのに、今日計ったら全然増えてなかったので
チャラってことにしておいてやる！
青山～渋谷～新宿を歩き回って、珍しく1万7000歩を達成したのに、
家帰って体重を計ったら、朝の体重から１００ｇくらいしか減ってなかった・・・
きっと昼に食べたカップヌードルが駄目だったんだな。
でもヤケになって焼酎とワインハーフ飲んだのに、今日計ったら全然増えてなかったので
チャラってことにしておいてやる！
多めに運動すると、筋肉が普段より多めに水分を溜めこむので一時的に体重は増加する
一定量以上のお酒を飲むと、軽い脱水状態になるので一時的に体重は減少する
どちらも水分が一時的に増減しただけとも思われるので、いちいち一喜一憂することもないのではないかと…
気持ちは解るけどね
一定量以上のお酒を飲むと、軽い脱水状態になるので一時的に体重は減少する
どちらも水分が一時的に増減しただけとも思われるので、いちいち一喜一憂することもないのではないかと…
気持ちは解るけどね
詳しく解説してくれてありがとう、ヤケにならずにｺﾂｺﾂ頑張るしかないですねｗ
>>71
子供の頃、親に内緒で買ったよw
糖分、油分を控えた食事と適度な運動を！という当たり前な内容だった
ダイエットメニューによく「ズッチニトウナス」というのが出ていて
当時はなんじゃそれは？と思っていたけど
ズッキーニだったと最近気づいたw
子供の頃、親に内緒で買ったよw
糖分、油分を控えた食事と適度な運動を！という当たり前な内容だった
ダイエットメニューによく「ズッチニトウナス」というのが出ていて
当時はなんじゃそれは？と思っていたけど
ズッキーニだったと最近気づいたw
ブラックフォーマル買い直しだなと思い、
念のため、過去のを着てみたら7号サイズワンピースが入りました。びっくり！
153kg 現在56kg 体脂肪32%越えくらい。
３０代までは45kg 程度でした。（マックス（病気した）67kgです。）
お腹がぽこんとでています。
妊婦さんのようなお腹をへこますご指南お願いいたします。
このスレに参加させていただいて、マイナス１０ｋｇめざしたいのです。
長文すみません。
念のため、過去のを着てみたら7号サイズワンピースが入りました。びっくり！
153kg 現在56kg 体脂肪32%越えくらい。
３０代までは45kg 程度でした。（マックス（病気した）67kgです。）
お腹がぽこんとでています。
妊婦さんのようなお腹をへこますご指南お願いいたします。
このスレに参加させていただいて、マイナス１０ｋｇめざしたいのです。
長文すみません。
153kgにわろたｗ
身長の間違いだとわかるけど
お腹は内蔵脂肪かな？
運動（ウォーキング・ジョギング）したらてきめんに落ちると思う
身長の間違いだとわかるけど
お腹は内蔵脂肪かな？
運動（ウォーキング・ジョギング）したらてきめんに落ちると思う
体重とサイズってこうも違うのね
7号と13号って
7号と13号って
骨格とか、パターンの取り方が自分にあってるかどうかとか、色々あるけど、7号裏山！
>>76を読んで昔の９号着てみたら入ったわ＠153/58
47kgの時に買ったのになあw
47kgの時に買ったのになあw
ヤフーDD見てたら、年行ってる人程テンション高いw顔文字大量で
太るようなものばっかり食べてるんだね
そりゃ痩せないわ
なぜか生理（姫と言う）の話ばっかり
太るようなものばっかり食べてるんだね
そりゃ痩せないわ
なぜか生理（姫と言う）の話ばっかり
私が152センチで53㌔だった頃は9号だった
今62キロ、これでも3年で12キロ落としたけどまだ目標まで遠いorz
今62キロ、これでも3年で12キロ落としたけどまだ目標まで遠いorz
７６です。
いろんなレスありがとうございました。
私もびっくりして書き込んじゃったんです。
ブラックフォーマルコーナーで、
ほかはバーゲンなのに馬鹿高いので、
試しに着てみただけだったので。
>>86
太ももは53センチあるので、細い人のウエストなみ
です。ふくらはぎ、足首は、３０、１９くらい。
やはり、下腹！なんです。
いろんなレスありがとうございました。
私もびっくりして書き込んじゃったんです。
ブラックフォーマルコーナーで、
ほかはバーゲンなのに馬鹿高いので、
試しに着てみただけだったので。
>>86
太ももは53センチあるので、細い人のウエストなみ
です。ふくらはぎ、足首は、３０、１９くらい。
やはり、下腹！なんです。
>>89
そうです～。胸きりかえで、ウエストに向けて細くはなってるけど、
絞られてない。ちなみに今のウエストサイズは６８。
長めジャケットを羽織るをはおるタイプなので、
フォーマルは、これを着るべく頑張ります。
そうです～。胸きりかえで、ウエストに向けて細くはなってるけど、
絞られてない。ちなみに今のウエストサイズは６８。
長めジャケットを羽織るをはおるタイプなので、
フォーマルは、これを着るべく頑張ります。
洋服によっては、結構太っても同じサイズが着れたりしちゃうよね。
（綺麗に着れてるわけではなく、ぱつぱつだったりするけど）
自分も8月から10キロ減って、いまだ巨デブだけど、
それなりに、ぱつぱつだったスカートやデニムが余裕ではけるようになって喜んでたら、
同じサイズ表記なのに、未だにファスナーすら上まであがらないスカートもあって
落胆しましたｗ
10キロ減らしたくらいで調子に乗ってたなあ、
早く人並みの普通の体重にならなきゃなあと思いました…。
（綺麗に着れてるわけではなく、ぱつぱつだったりするけど）
自分も8月から10キロ減って、いまだ巨デブだけど、
それなりに、ぱつぱつだったスカートやデニムが余裕ではけるようになって喜んでたら、
同じサイズ表記なのに、未だにファスナーすら上まであがらないスカートもあって
落胆しましたｗ
10キロ減らしたくらいで調子に乗ってたなあ、
早く人並みの普通の体重にならなきゃなあと思いました…。
>>93
(´･ω･`)人(´･ω･`)
自分も１０月から8kg減って、調子乗りかけてたｗ
まだあと１０kgは、絞らねばならん。
しかし、1日１万歩以上歩くと
お腹周りの肉が結構落ちるね。
感動した。
(´･ω･`)人(´･ω･`)
自分も１０月から8kg減って、調子乗りかけてたｗ
まだあと１０kgは、絞らねばならん。
しかし、1日１万歩以上歩くと
お腹周りの肉が結構落ちるね。
感動した。
体幹を意識して背中を押されてる様な気持ちで。
私も11kg程減らしたけど調子に乗らない様にしないと。
この頃寒いからデニムの下にタイツはくんだけどそしたら少し太くなるから益々痩せたい。
地道に頑張ろう。
私も11kg程減らしたけど調子に乗らない様にしないと。
この頃寒いからデニムの下にタイツはくんだけどそしたら少し太くなるから益々痩せたい。
地道に頑張ろう。
私も一万歩でお腹の肉は落ちたよ。
でも足は太くなったw
でも足は太くなったw
この間、ＮＨＫの番組で正しく股関節の筋肉を使えば美脚になると
やってた。
変な筋肉の使い方してると運動すればするほど変に太ももや脹脛に
負担がかかって太くなるそうな。
やってた。
変な筋肉の使い方してると運動すればするほど変に太ももや脹脛に
負担がかかって太くなるそうな。
喪服、急に着ることになって気合入れたら入った＞7号
でも一日中お腹をへこませて式終えた次の次の日、
強烈過ぎる腹筋の筋肉痛で熱も出て一日中動けなかったよ。
これではいかんと運動して半年、喪服着てみたら今度はするーっと入った！
ウエストに紐巻いとくダイエットあったけどあれはたぶん効果あると思う。
一日中お腹へこませてるのがあんなに腹筋使うと思わなかったもん。
でも一日中お腹をへこませて式終えた次の次の日、
強烈過ぎる腹筋の筋肉痛で熱も出て一日中動けなかったよ。
これではいかんと運動して半年、喪服着てみたら今度はするーっと入った！
ウエストに紐巻いとくダイエットあったけどあれはたぶん効果あると思う。
一日中お腹へこませてるのがあんなに腹筋使うと思わなかったもん。
学校のママさんたち見てて気づいたんだけど、裕福なママにデブはいなかった。
お金あったらあれ食べてこれ食べて～って考えてる私は、やっぱりデブ脳なんだなw
お金あったらあれ食べてこれ食べて～って考えてる私は、やっぱりデブ脳なんだなw
狭い世界の話だのう…
たしかに狭いけど、自分の考え方の甘さを認識できたきっかけになったってだけだし、貧乏デブを貶めてるわけじゃないし、いいじゃないですかー。
>>102
>お金あったらあれ食べてこれ食べて～って考えてる私は、やっぱりデブ脳なんだなw
ﾉｼ
私は安価なものを食べているのでその辺はあまり困らないんだけど
”デブ脳”分かります・・・orz
自分はどちらかというとお金が無くて行きたい所に行けないのが結構ストレスです。
引きこもりみたいになるし。
>お金あったらあれ食べてこれ食べて～って考えてる私は、やっぱりデブ脳なんだなw
ﾉｼ
私は安価なものを食べているのでその辺はあまり困らないんだけど
”デブ脳”分かります・・・orz
自分はどちらかというとお金が無くて行きたい所に行けないのが結構ストレスです。
引きこもりみたいになるし。
あれ？ID変わってるけど、102=104です。自演みたくなっちゃった。
>>105
デブ脳わかってもらえてうれしいですw
無理なくスタイルキープしてる人って、考え方そのものが私とは違う。ほんとに我慢しなくても痩せる食生活だったり。
なかなかそうはなれないから、美味しいもののこと考えながら運動に励みます！
>>105
デブ脳わかってもらえてうれしいですw
無理なくスタイルキープしてる人って、考え方そのものが私とは違う。ほんとに我慢しなくても痩せる食生活だったり。
なかなかそうはなれないから、美味しいもののこと考えながら運動に励みます！
富裕層にデブはいないってわかる。
ついでにキレイな人が多い。
色んな余裕があるから、自分磨きにも精が出るんだろうなぁ。
北の将軍様とか金持ちなのにデブいのもいるけどw
ついでにキレイな人が多い。
色んな余裕があるから、自分磨きにも精が出るんだろうなぁ。
北の将軍様とか金持ちなのにデブいのもいるけどw
スポクラのお風呂での会話。
ちょっとポチャの人が
「これ飲んだら、どんなに飲み食いしても二度と太らないっていう薬あったら
あたし百万でも二百万でもだすわ～」
たしかにな。
どんだけ食べても絶対に太らない、そして健康に悪影響でないって薬あったら
三百万でもだす値打ちあるなと思うわ。
ま、そんな便利な薬はないけどね。
コツコツがんばるしかないのさ。
ちょっとポチャの人が
「これ飲んだら、どんなに飲み食いしても二度と太らないっていう薬あったら
あたし百万でも二百万でもだすわ～」
たしかにな。
どんだけ食べても絶対に太らない、そして健康に悪影響でないって薬あったら
三百万でもだす値打ちあるなと思うわ。
ま、そんな便利な薬はないけどね。
コツコツがんばるしかないのさ。
>>107
うん。
実母が「お腹をすかせたらかわいそうだ」以外の思いを子供に抱かない人で、スナック菓子と丼飯だけはふんだんに与えられてた。
栄養バランスとか、質のいい食事ではなく、ひたすら満腹感を追い求める食生活。
富裕層にはそういう食習慣はないと思う。
うん。
実母が「お腹をすかせたらかわいそうだ」以外の思いを子供に抱かない人で、スナック菓子と丼飯だけはふんだんに与えられてた。
栄養バランスとか、質のいい食事ではなく、ひたすら満腹感を追い求める食生活。
富裕層にはそういう食習慣はないと思う。
>>100
93です。ありがとう。
10キロ痩せたのは、もともとが巨デブだからもありますが、
やっぱり食事を変えないと、やせなかったです。
おととし、ウォーキングを1時間して、「食べる量を減らす」というあいまいなやり方で、
半年で8キロ減らしたのですが、
その後じわじわ食べる量が増えたのか6キロリバウンドしました。
去年、心を入れ替えて、ウォーキング＆スロジョグと、
栄養指導の本にあるような食生活に変えたら、
夏だったのもあって、3ヶ月で10キロ減りました。
（ここ二ヶ月は、年末年始のご馳走続きもあってちょっと停滞中ですが…）
その食生活は、実に王道で、
「1日、ご飯2杯、肉80ｇ、魚80ｇ、玉子一個、お豆腐半丁、牛乳200ml、
果物は握りこぶし大を2個、野菜は好きなだけ」
というものです。
自分は炭水化物大好きで、たんぱく質をあまりとってなかったので
この食生活にしてから、むしろ食べなくてはいけないものが増えて、
食べることに忙しくなったように感じてます。
いくら食べる量が少なくても、その食事が高カロリーだったら
あまり効果がないんですよね。
そのことに気づけたのが大きいです。
毎日けっこうおなかいっぱいで、満足して続けられてます。
ご参考になればうれしいです。
93です。ありがとう。
10キロ痩せたのは、もともとが巨デブだからもありますが、
やっぱり食事を変えないと、やせなかったです。
おととし、ウォーキングを1時間して、「食べる量を減らす」というあいまいなやり方で、
半年で8キロ減らしたのですが、
その後じわじわ食べる量が増えたのか6キロリバウンドしました。
去年、心を入れ替えて、ウォーキング＆スロジョグと、
栄養指導の本にあるような食生活に変えたら、
夏だったのもあって、3ヶ月で10キロ減りました。
（ここ二ヶ月は、年末年始のご馳走続きもあってちょっと停滞中ですが…）
その食生活は、実に王道で、
「1日、ご飯2杯、肉80ｇ、魚80ｇ、玉子一個、お豆腐半丁、牛乳200ml、
果物は握りこぶし大を2個、野菜は好きなだけ」
というものです。
自分は炭水化物大好きで、たんぱく質をあまりとってなかったので
この食生活にしてから、むしろ食べなくてはいけないものが増えて、
食べることに忙しくなったように感じてます。
いくら食べる量が少なくても、その食事が高カロリーだったら
あまり効果がないんですよね。
そのことに気づけたのが大きいです。
毎日けっこうおなかいっぱいで、満足して続けられてます。
ご参考になればうれしいです。
下半身デブで胸がない私も55キロでお腹ポコンだけど
ワンピースなら7号どうにか入るｗ
ワンピースなら7号どうにか入るｗ
>>111
背脂を落としてみようか
背脂を落としてみようか
>>99
できれば内容をKwskしてほしいのだが
できれば内容をKwskしてほしいのだが
カタハバーな私は痩せてた時で9号ギリギリ
5kg肥えた今、11号でも背中ムチムチパツパツ…恐るべしカタハバー…
昨日久しぶりにゆっくり風呂に浸かって自分の身体の弛み具合に呆然とした。
せわしくちゃっちゃか入浴してちゃダメだね。
できるだけゆっくり自分を省みながら入るようにしよう。自戒。
5kg肥えた今、11号でも背中ムチムチパツパツ…恐るべしカタハバー…
昨日久しぶりにゆっくり風呂に浸かって自分の身体の弛み具合に呆然とした。
せわしくちゃっちゃか入浴してちゃダメだね。
できるだけゆっくり自分を省みながら入るようにしよう。自戒。
>>114
きれいの魔法、だよきっと。
きれいの魔法、だよきっと。
＞カタハバー
ゴメン、わろうてしもうたww
私もがっしり骨太タイプなので、46㎏まで落としても、7号は無理だった。
周りから細いとも言われなかったしねorz
友人や知人は皆、私と身長変わらないのに40～42㎏しかないんだよな～。
どう頑張っても彼女たちのようにはなれないや。骨格が違いすぎる・・・。
でも何とか痩せるよう頑張る！！
ゴメン、わろうてしもうたww
私もがっしり骨太タイプなので、46㎏まで落としても、7号は無理だった。
周りから細いとも言われなかったしねorz
友人や知人は皆、私と身長変わらないのに40～42㎏しかないんだよな～。
どう頑張っても彼女たちのようにはなれないや。骨格が違いすぎる・・・。
でも何とか痩せるよう頑張る！！
私背が高いからBMI18だけど11号だ
前スレに肥満外来に行ったといってたデブです。
約二ヶ月で4キロ減。とにかく真面目にレコードダイエットです。
昼ごはんのあとに散歩し、仕事帰りに一駅歩く。ごはんは控えめか、タカタレシピを忠実に。
正月はさんでまあ順調みたい。一年つづけるのね…。
なにせ、待合室が男女デブだらけで、この一員か…と本格的に気落ちするのと、
部屋に大相撲のカレンダーが貼ってあって
先生にファンなんですかと聞いたら、元相撲取りの患者がくれた、と。
まだまだこれから。頑張るよ～！
約二ヶ月で4キロ減。とにかく真面目にレコードダイエットです。
昼ごはんのあとに散歩し、仕事帰りに一駅歩く。ごはんは控えめか、タカタレシピを忠実に。
正月はさんでまあ順調みたい。一年つづけるのね…。
なにせ、待合室が男女デブだらけで、この一員か…と本格的に気落ちするのと、
部屋に大相撲のカレンダーが貼ってあって
先生にファンなんですかと聞いたら、元相撲取りの患者がくれた、と。
まだまだこれから。頑張るよ～！
ジャパネットレシピがコッソリ紛れとる
食事は出来るだけエリカ・アンギャルのような感じ、人との
食事が続いた時には緩く糖質制限したりも。
運動はダンス系エクササイズDVD数種をローテーションで。
隙間時間に美腰体操や骨盤枕も。
三十代後半、160／48～50／18～20％（家庭用なので目安）で、
全体的には年齢を考えればまあまあ満足してるんだけど、
有り得ないレベルで寸胴。
へそ周りは70cm前後で、割れてはいないけど腹筋が透けてる感じ
なのにウエストのくびれがなくて、辛うじてカーブしてる所を計ると68cm。
何がいけないんだろう。
食事が続いた時には緩く糖質制限したりも。
運動はダンス系エクササイズDVD数種をローテーションで。
隙間時間に美腰体操や骨盤枕も。
三十代後半、160／48～50／18～20％（家庭用なので目安）で、
全体的には年齢を考えればまあまあ満足してるんだけど、
有り得ないレベルで寸胴。
へそ周りは70cm前後で、割れてはいないけど腹筋が透けてる感じ
なのにウエストのくびれがなくて、辛うじてカーブしてる所を計ると68cm。
何がいけないんだろう。
>>121さん脚が長いんじゃない？
そういう体型の人ってウエスト太めだったりするよね
そういう体型の人ってウエスト太めだったりするよね
>>120
www
www
タカタレシピフイタww
高田純次の適当レシピ
>>125
私はジャパネットかと思ったわｗ
私はジャパネットかと思ったわｗ
たった500カロリー！たった500です！！今ならデザートがついて、550カロリー!!!!!
ジャパネットタカタメニューがあの声で脳内再生されたわ
天気悪いと動けないなぁ。だらだら過ごしちゃうわ。
停滞期を抜け出したい。
ジャパネットタカタメニューがあの声で脳内再生されたわ
天気悪いと動けないなぁ。だらだら過ごしちゃうわ。
停滞期を抜け出したい。
>>126
それ私だ。
足が長いわけではないのに胴が短い。
肋骨が開いてるというか。
なので、胴回りがどうしても細くＳ時カーブみたいなのが
でないんだなあ。
コアリズムのヤーナのコーラ瓶のようなウェストラインすっごく羨ましい。
それ私だ。
足が長いわけではないのに胴が短い。
肋骨が開いてるというか。
なので、胴回りがどうしても細くＳ時カーブみたいなのが
でないんだなあ。
コアリズムのヤーナのコーラ瓶のようなウェストラインすっごく羨ましい。
肋骨と骨盤の間を離すようにしようって、そういえば
自力整体（矢上）のDVDで最初にやらされる体操だわ。
自力整体（矢上）のDVDで最初にやらされる体操だわ。
くびれのエクササイズというと脇腹をひねる動作が多いけど、
脊柱起立筋を鍛えたほうが効果がでやすいよ。くびれを作るために
いろいろしてる人でも案外脊柱起立筋はスルーなんだよね。
脊柱起立筋を鍛えたほうが効果がでやすいよ。くびれを作るために
いろいろしてる人でも案外脊柱起立筋はスルーなんだよね。
9月から7キロ落として、ウエストは5センチも細くなったのに
太ももが変わらないのに凄く困ってる
太ももって最後に落ちるというけど、なんか良い方法ないですかね?
太ももが変わらないのに凄く困ってる
太ももって最後に落ちるというけど、なんか良い方法ないですかね?
157/58、体脂肪34％
上記のスペックはどの程度のデブなのでしょうか？
ホルモン治療しているのでなかなか痩せられない。
（治療中を言い訳にしてもいますが）
上記のスペックはどの程度のデブなのでしょうか？
ホルモン治療しているのでなかなか痩せられない。
（治療中を言い訳にしてもいますが）
わたしのダイエット前の体重とほぼ一緒だ。
ダイエット前158cm/58kg体脂肪率30％
当時は自分のことそんなにでぶだと思ってなかったけど
まあ、デブだよね。
5ヶ月かけて53kg/24％まで落としたらややすっきり。
当時の写真見たらデブだなぁと思う。
あとじわじわと50kg/20％まで落としたけど
クリスマス正月で52kg/22％までリバウンド。
またダイエットしなければ←いまここ。
ダイエット前158cm/58kg体脂肪率30％
当時は自分のことそんなにでぶだと思ってなかったけど
まあ、デブだよね。
5ヶ月かけて53kg/24％まで落としたらややすっきり。
当時の写真見たらデブだなぁと思う。
あとじわじわと50kg/20％まで落としたけど
クリスマス正月で52kg/22％までリバウンド。
またダイエットしなければ←いまここ。
昔の私も同じくらいの身長体重で体脂肪32％だった
巨漢ではないにしろ普通の服はきれいに着られないし
顎下の肉や全身がダルダルでまわりには「あの太った人」と思われてたと思う
ホルモン治療中とのことなので医師に適正体重とかダイエット法を相談してみては？
巨漢ではないにしろ普通の服はきれいに着られないし
顎下の肉や全身がダルダルでまわりには「あの太った人」と思われてたと思う
ホルモン治療中とのことなので医師に適正体重とかダイエット法を相談してみては？
痩せると胸まで萎んでしまう。
これ以上萎ませたくない（＞＜）
これ以上萎ませたくない（＞＜）
自分は160cm65kg20％
なかなか痩せなくて大変だよ～。
60kg位に見えるかも。
なかなか痩せなくて大変だよ～。
60kg位に見えるかも。
体重ではなく体型を変えたい。典型的な洋梨。上半身はぺらぺら、下半身どっしり。
あまりヘビーなのは長続きしないので、踏み台昇降を始めてみます。
あまりヘビーなのは長続きしないので、踏み台昇降を始めてみます。
>>141
同じく。
スペック的にはもう十分だしサイズ的にもどこを痩せたいとかはないんだけど
あとはトータルの骨格のレベルでもう無理だ。
手足の長さや体のライン胸の大きさ、顔の大きさとかもう努力でどうなる
もんじゃないしなんか所詮自分はこの程度のスタイルしかなれないんだなあと
最近悟った。
デブの頃は痩せればすっごいスタイルよくなると夢想してたのに。
同じく。
スペック的にはもう十分だしサイズ的にもどこを痩せたいとかはないんだけど
あとはトータルの骨格のレベルでもう無理だ。
手足の長さや体のライン胸の大きさ、顔の大きさとかもう努力でどうなる
もんじゃないしなんか所詮自分はこの程度のスタイルしかなれないんだなあと
最近悟った。
デブの頃は痩せればすっごいスタイルよくなると夢想してたのに。
１０月に１５号の服が入らなくなり、ダイエット開始し、８kg痩せた。
まだまだキツいけど、全く入らなかった１１号の服が入るようになって嬉しい‼
１１号以下が入るようになると、ダイエットのモチベーションが上がるわ。
もっと頑張ろう。
まだまだキツいけど、全く入らなかった１１号の服が入るようになって嬉しい‼
１１号以下が入るようになると、ダイエットのモチベーションが上がるわ。
もっと頑張ろう。
11号だと着られる服も多くなるよね
>>142
残念ながら「元々持って生まれた体型」ってのは
どんなに痩せても変わらないものだからね。
そこで無いものねだりをしてしまうと
体を壊したり、摂食障害の世界に入っていってしまうんじゃないかな？
自分の体型を受け入れて、それを活かす方向で体を作っていけばいい
と気づいたのは45歳ぐらいだったw
…でも、やっぱり細い脚にはあこがれる。
残念ながら「元々持って生まれた体型」ってのは
どんなに痩せても変わらないものだからね。
そこで無いものねだりをしてしまうと
体を壊したり、摂食障害の世界に入っていってしまうんじゃないかな？
自分の体型を受け入れて、それを活かす方向で体を作っていけばいい
と気づいたのは45歳ぐらいだったw
…でも、やっぱり細い脚にはあこがれる。
私も40歳だけど、最近すぐに体壊す。サプリ飲まないだけでもうダメ。
ダイエットなんて正直どうでもいいとすら思ってしまう。
ダイエットなんて正直どうでもいいとすら思ってしまう。
ジムに通って3ヶ月
4キロ体重増えたもうイヤだやめたいウワアアアアアン
4キロ体重増えたもうイヤだやめたいウワアアアアアン
150 ：可愛い奥様：2012/01/23(月) 10:52:37.90 ID:rfAP+7u9i
カーヴィダンス始めて10日。ウエストがマイナス4cm、
尻がプリンと引き締まってきた。
昔コアリズム2ヶ月で体重5kgとウエスト－8cm痩せたから
自分にはひたすら黙ってやる筋トレよりダンスの方が楽しくできる。
即痩せの方で、基本とレッスン1は必ず、気分によって
全部通しでやったり、2だけ、ストレッチだけ追加したり
毎日全部やらなきゃと思ったらしんどいが気楽にやってる。
動きを完璧にやろうとするより腹筋に力入れることに集中して、
尻がプリンと引き締まってきた。
昔コアリズム2ヶ月で体重5kgとウエスト－8cm痩せたから
自分にはひたすら黙ってやる筋トレよりダンスの方が楽しくできる。
即痩せの方で、基本とレッスン1は必ず、気分によって
全部通しでやったり、2だけ、ストレッチだけ追加したり
毎日全部やらなきゃと思ったらしんどいが気楽にやってる。
動きを完璧にやろうとするより腹筋に力入れることに集中して、
151 ：可愛い奥様：2012/01/23(月) 11:26:56.85 ID:rfAP+7u9i
カーヴィダンス始めて10日。ウエストがマイナス4cm、
尻がプリンと引き締まってきた。
昔コアリズム2ヶ月で体重5kgとウエスト－8cm痩せたから
自分にはひたすら黙ってやる筋トレよりダンスの方が楽しくできる。
即痩せの方で、基本とレッスン1は必ず、気分によって
全部通しでやったり、2だけ、ストレッチだけ追加したり
毎日全部やらなきゃと思ったらしんどいが気楽にやってる。
動きを完璧にやろうとするより腹筋に力入れることに集中して、
尻がプリンと引き締まってきた。
昔コアリズム2ヶ月で体重5kgとウエスト－8cm痩せたから
自分にはひたすら黙ってやる筋トレよりダンスの方が楽しくできる。
即痩せの方で、基本とレッスン1は必ず、気分によって
全部通しでやったり、2だけ、ストレッチだけ追加したり
毎日全部やらなきゃと思ったらしんどいが気楽にやってる。
動きを完璧にやろうとするより腹筋に力入れることに集中して、
>>149
というかもともとの骨格や体型は絶対変えられないものなので
引き締めとかそれなりの努力だけでは限度があるなってこと。
高望みしすぎなのかもしれないけど、所詮どんなに頑張っても
グラビアクイーンのようなスタイルにはなれないんだよねーってことを
改めて納得してるところです。
というかもともとの骨格や体型は絶対変えられないものなので
引き締めとかそれなりの努力だけでは限度があるなってこと。
高望みしすぎなのかもしれないけど、所詮どんなに頑張っても
グラビアクイーンのようなスタイルにはなれないんだよねーってことを
改めて納得してるところです。
>>152
分かります。
自分もどんなにがんばってもある体重でピタッと止まる。
骨や筋肉、内臓の重さもあるからと思いダイエットをそれ以上続けない。
そういう状態の時でも確かに無駄肉は減ってるけど
スタイルいいかと言われれば・・・だよね。
分かります。
自分もどんなにがんばってもある体重でピタッと止まる。
骨や筋肉、内臓の重さもあるからと思いダイエットをそれ以上続けない。
そういう状態の時でも確かに無駄肉は減ってるけど
スタイルいいかと言われれば・・・だよね。
筋肉はかなりどうにかなるけど、骨格は変わらないからねー
プロポーションまで変えたいけど頭の大きさを変えるのは不可能だもんなあ、
と巨顔の自分は悟った…
でも顔やせした結果、以前より少しはましに見えてるらしいからこれでいいや
プロポーションまで変えたいけど頭の大きさを変えるのは不可能だもんなあ、
と巨顔の自分は悟った…
でも顔やせした結果、以前より少しはましに見えてるらしいからこれでいいや
目標までまだあと12キロあるデブだけど、
今より更に12キロ＋だった頃と比べて寒さに弱くなってる自分に驚いたｗ
年取っただけかもしれないけど、特に首周りが寒くて仕方ない
今より更に12キロ＋だった頃と比べて寒さに弱くなってる自分に驚いたｗ
年取っただけかもしれないけど、特に首周りが寒くて仕方ない
友近ってスタイルいいの？？？
友近は顔デカ寸胴4頭身くらいの面白体型だよね
161 ：可愛い奥様：2012/01/23(月) 22:12:13.12 ID:G/kZsdA20
今の50代くらいの人は、友近みたいな昭和体型多いから
同類の人見て、痩せてさえいれば「スタイルいいー」とか言っている。
痩せてても頭デカ短足は絶対嫌だわ。
同類の人見て、痩せてさえいれば「スタイルいいー」とか言っている。
痩せてても頭デカ短足は絶対嫌だわ。
うるおい宣言の岩本初恵の悪口はそこまでだ
愛しとーと
自分は痩せてた頃があって痩せたら脚長でスタイルいいのはわかっている。
いや、でも頭がデカイし脚長→寸胴だわ…。
健康体重まであと8kg… 健康体重でいいですわ。秋から12kg落としたが寒いとどうも
サボってしまう。それに年末から食べるし動かなくなるし。
いや、でも頭がデカイし脚長→寸胴だわ…。
健康体重まであと8kg… 健康体重でいいですわ。秋から12kg落としたが寒いとどうも
サボってしまう。それに年末から食べるし動かなくなるし。
頭デカかったらスタイルいいとは言わな…ｺﾞﾎｺﾞﾎ
了解しましたorzお大事に。
痩せたら今よりスタイル良くなる…地道に頑張ろう。
痩せたら今よりスタイル良くなる…地道に頑張ろう。
>>166 なんつーか…うん 半年はROMる事をお勧めする。
なんつうかスタイリッシュなスタイルってあるよね。
やっぱりいくら痩せて体はそれなりでも頭でかかったり手足短いと
なんつうかバランス的にかっこいいスタイルではない。
頭小さくてスネが長くて手もすらっとしてるとそれだけでかっこいい。
やっぱりいくら痩せて体はそれなりでも頭でかかったり手足短いと
なんつうかバランス的にかっこいいスタイルではない。
頭小さくてスネが長くて手もすらっとしてるとそれだけでかっこいい。
最近本当にそう思う、骨格の壁は越えられない。
痩せたらかっこよくなる、って思い込んで頑張ってたけど、
自分は顔がでかい。
中学生のわが子に身長抜かされたけど、顔の大きさは私が勝ってるって・・・。
足も、太いから短く見えると思い込んでたけどどうやらそうでもないらしい。
でもさ、太ったままよりは、少しでも痩せたほうがいいよね。
痩せたらかっこよくなる、って思い込んで頑張ってたけど、
自分は顔がでかい。
中学生のわが子に身長抜かされたけど、顔の大きさは私が勝ってるって・・・。
足も、太いから短く見えると思い込んでたけどどうやらそうでもないらしい。
でもさ、太ったままよりは、少しでも痩せたほうがいいよね。
頭デカ短足な30代だけど、この流れ涙目。痩せてもスタイルは良くないんだろうな。でもせめて並くらいにはなりたいんだ。
今まで細かった事がないんだけど、今回未知なるゾーンに挑戦してる。
体脂肪30を軽く越えてたけど、最近は25前後をキープ。体重は3キロ減。11月スタートです。これから体脂肪を減らす努力しないと。
今まで細かった事がないんだけど、今回未知なるゾーンに挑戦してる。
体脂肪30を軽く越えてたけど、最近は25前後をキープ。体重は3キロ減。11月スタートです。これから体脂肪を減らす努力しないと。
もちろん余計な脂肪がついてるからだよりは、骨格がどうであれ
顔がでかかろうが筋肉のついてしまった体のほうがいいに決まってるよね。
それはわかっていてもなんつうかこの膝頭のでかさとか脛の短さとか
どうにかならんもんかなあと思ってしまうｗ
顔がでかかろうが筋肉のついてしまった体のほうがいいに決まってるよね。
それはわかっていてもなんつうかこの膝頭のでかさとか脛の短さとか
どうにかならんもんかなあと思ってしまうｗ
私は小学生の子供と同じ頭サイズで顔も小さいんだけど
下半身がすごく太くってセルライトもひどくてバランスがひどく悪い。
外人にそういう感じのオバサンいるよね、あんな感じ。
顔が小さくても残念な人もいるｏｒｚ
下半身がすごく太くってセルライトもひどくてバランスがひどく悪い。
外人にそういう感じのオバサンいるよね、あんな感じ。
顔が小さくても残念な人もいるｏｒｚ
最近の子って顔は手のひらくらいしかないんじゃないかってくらい小さくて、脚はｽﾗｰっとどこまでも長くて、指なんかもう小枝の如く細いの！！
娘の友達が遊びに来るたびに(蛙の子は蛙で娘はずんぐりむっくりｗ)素晴らしいスタイルで見とれてほげー(ﾟДﾟ )ってなるｗ
もう我が家の遺伝子じゃあれには到底敵わないｗ
娘の友達が遊びに来るたびに(蛙の子は蛙で娘はずんぐりむっくりｗ)素晴らしいスタイルで見とれてほげー(ﾟДﾟ )ってなるｗ
もう我が家の遺伝子じゃあれには到底敵わないｗ
ある程度痩せたら洋服でごまかせるんじゃないかと思ってる。
とりあえず7キロ痩せて9号を楽に着られるようになるのが目標
160センチ57キロorz
とりあえず7キロ痩せて9号を楽に着られるようになるのが目標
160センチ57キロorz
>>175
そんなことないと思うなあ。
最近の子って生活環境なのか進化なのか親の遺伝子受け継いでない
体型の子が多いと思う。
親みるとおもいっきり昭和な体型なのに子供はみんな頭小さくて手足長い。
進化って不思議ねｗ
そんなことないと思うなあ。
最近の子って生活環境なのか進化なのか親の遺伝子受け継いでない
体型の子が多いと思う。
親みるとおもいっきり昭和な体型なのに子供はみんな頭小さくて手足長い。
進化って不思議ねｗ
私も最近の子は小顔で脚長いイメージなんだけど
厚生省が時々調べる統計だと背は伸びているけど脚の長さはそうでもない
っての見た気がするんだよね
厚生省が時々調べる統計だと背は伸びているけど脚の長さはそうでもない
っての見た気がするんだよね
そうだよ
一番足長なのは30代団塊ジュニアだよ
一番足長なのは30代団塊ジュニアだよ
なんだよおまいらスタイル悪い自慢かよ～
つーか日本人なんだから猫も杓子もスタイル良いわけないだろ。
良かったらみんなモデルになれるっちゅうねん！
何を高望みしてるんだかまったくもう。
顔がでかきゃ髪型でフォローしれ。
短足ならシークレットインソールでも入れとけ。
デブなら痩せれ！！
つーか日本人なんだから猫も杓子もスタイル良いわけないだろ。
良かったらみんなモデルになれるっちゅうねん！
何を高望みしてるんだかまったくもう。
顔がでかきゃ髪型でフォローしれ。
短足ならシークレットインソールでも入れとけ。
デブなら痩せれ！！
この話題いつも出るけど、世代によっての体型変化はあまり無いよ
子供は手足が先に成長するから、長く見えて相対的に顔も小さく見えるだけ。
大人になったらやっぱりみんな似たような体型になるよ。
スタイルのいい人の比率はいつも同じ
子供は手足が先に成長するから、長く見えて相対的に顔も小さく見えるだけ。
大人になったらやっぱりみんな似たような体型になるよ。
スタイルのいい人の比率はいつも同じ
目標まであと4キロ!!
腹回りがタプタプでやばかったから、とりあえず腹筋を一日100回以上やって4ヶ月。気づいたら腹が6つに割れてたwwww
腹筋やったら背筋も鍛えなきゃ猫背になるんだよね？次は背筋を鍛えないと！
てかそれより二の腕と太もものダルダルをなくしてしなやかな筋肉に変えたいんだけど、なかなか難しいね
友達が見事なマネキン体型＆太りにくい体質らしくほんと羨ましい。骨格が細い体型ってほんと憧れるわ。立ち姿も美しい。
腹回りがタプタプでやばかったから、とりあえず腹筋を一日100回以上やって4ヶ月。気づいたら腹が6つに割れてたwwww
腹筋やったら背筋も鍛えなきゃ猫背になるんだよね？次は背筋を鍛えないと！
てかそれより二の腕と太もものダルダルをなくしてしなやかな筋肉に変えたいんだけど、なかなか難しいね
友達が見事なマネキン体型＆太りにくい体質らしくほんと羨ましい。骨格が細い体型ってほんと憧れるわ。立ち姿も美しい。
下腹と二の腕、下腹と二の腕。
二の腕はふりそでを何とかしたいのにどれをやっても力こぶ方面が鍛えられるよ。
二の腕はふりそでを何とかしたいのにどれをやっても力こぶ方面が鍛えられるよ。
今日健康診断に行って、「悪玉コレステロールが高いです。減量に取り組んで
再検査受けてください」と言われた。がんばらなくては。
再検査受けてください」と言われた。がんばらなくては。
>>181
なるほどなるほど。
なるほどなるほど。
186 ：可愛い奥様：2012/01/24(火) 16:47:27.42 ID:J2NJqe/20
ヨガをまた習い始めたいんでネット見てるけど、高いね。
月一万以上する。それに比べてジムは安いね～。
風呂・サウナもあるし、ヨガはお遊び程度だろうけど。
どっちがいいかなぁ。
月一万以上する。それに比べてジムは安いね～。
風呂・サウナもあるし、ヨガはお遊び程度だろうけど。
どっちがいいかなぁ。
>>183
二の腕は普段の生活で使わない筋肉だからたるむと聞いた
私はチューブで鍛えてるから夏はノースリーブ着ちゃうよ
片手を腰の後ろに置いてチューブを持ち（動かさない）
別の手でお風呂で背中を洗う要領でチューブを引っ張り上げる（10回ずつ）
二の腕は普段の生活で使わない筋肉だからたるむと聞いた
私はチューブで鍛えてるから夏はノースリーブ着ちゃうよ
片手を腰の後ろに置いてチューブを持ち（動かさない）
別の手でお風呂で背中を洗う要領でチューブを引っ張り上げる（10回ずつ）
188 ：可愛い奥様：2012/01/24(火) 18:54:05.96 ID:LUDiUnx20
３キロの正月太りでとうとう腰痛に。
コアリズムの９８０円版を買ってやってみたけどけっこう難しいんだね。
踊れるようになるころには痩せられるといいんだけど。
コアリズムの９８０円版を買ってやってみたけどけっこう難しいんだね。
踊れるようになるころには痩せられるといいんだけど。
189 ：可愛い奥様：2012/01/24(火) 19:39:49.98 ID:lflJS9nM0
>>186
精神的、経済的に続きやすい方がよいかと。
自分の場合、ジムは通うのおっくうになって続いた事ない。
マ○ク○ダイエットも10万近くかけたけど、ダメだった。
今まで大幅減量(10ｷﾛ以上)成功のときって、お金かかってないわ。
家で筋トレ＆ショコとか、夕食制限とか。
精神的、経済的に続きやすい方がよいかと。
自分の場合、ジムは通うのおっくうになって続いた事ない。
マ○ク○ダイエットも10万近くかけたけど、ダメだった。
今まで大幅減量(10ｷﾛ以上)成功のときって、お金かかってないわ。
家で筋トレ＆ショコとか、夕食制限とか。
私はヒル○ダイエットがだめだった。
もっともサポートセンターとか利用しなかったから、もし利用して助言を
得ながらだったら結果も変わったかもだけど。
それでもコスパは決してよくないと思う。
もっともサポートセンターとか利用しなかったから、もし利用して助言を
得ながらだったら結果も変わったかもだけど。
それでもコスパは決してよくないと思う。
>>182
シックスパック裏山しい
エグザイルに入れるねｗ
ちなみに腹筋は普通の腹筋ですか？毎日やってますか？
私はなんとか腹をへこませたいと思ってるんだけど、普通の膝を曲げて
体を起こす腹筋よりも、足を少し上げて30秒くらいキープするほうが
効果があると職場の人に言われてやってるんだけど、イマイチ効果がないんだよね
シックスパック裏山しい
エグザイルに入れるねｗ
ちなみに腹筋は普通の腹筋ですか？毎日やってますか？
私はなんとか腹をへこませたいと思ってるんだけど、普通の膝を曲げて
体を起こす腹筋よりも、足を少し上げて30秒くらいキープするほうが
効果があると職場の人に言われてやってるんだけど、イマイチ効果がないんだよね
私は10年前にやった耳ツボダイエットで10キロ痩せてその後ずっと
維持してる。
耳ツボ自体の効果はあまり信用してないけどｗ結局は食事量半分にして
高額サプリ類で栄養補助して痩せるって理屈だよね。
まあ、自分は痩せたからよしとしてる。
維持してる。
耳ツボ自体の効果はあまり信用してないけどｗ結局は食事量半分にして
高額サプリ類で栄養補助して痩せるって理屈だよね。
まあ、自分は痩せたからよしとしてる。
年末年始の暴飲暴食でたまりきった毒素を一掃しちゃいたいってことで３日間のプチ断食中。
今日１日目。昨夜の晩御飯以来、固形物一切食べてない。
具なしの味噌汁と手製の野菜＆フルーツジュースのみ。
お腹はグーグーなってるが、さほど空腹でもない。
…というか、空腹がなんか心地いい？
明日明後日、どうなるか解らんけど今んところ順調
今日１日目。昨夜の晩御飯以来、固形物一切食べてない。
具なしの味噌汁と手製の野菜＆フルーツジュースのみ。
お腹はグーグーなってるが、さほど空腹でもない。
…というか、空腹がなんか心地いい？
明日明後日、どうなるか解らんけど今んところ順調
運動嫌いでゴハン大好き、ビリーもヨガもやったけど全然続かず。
なのに先日からコアリズムを始めたら運動楽しくなってきた。
1日目筋肉痛で撃沈したけどおなかの奥が痛むのは初めて。
まだ5日目でステップもあいまいだけど、運動の時間が待ち遠しくて仕方ない。
いつまで続くか分からないけど楽しくやって結果が出るといいな。
なのに先日からコアリズムを始めたら運動楽しくなってきた。
1日目筋肉痛で撃沈したけどおなかの奥が痛むのは初めて。
まだ5日目でステップもあいまいだけど、運動の時間が待ち遠しくて仕方ない。
いつまで続くか分からないけど楽しくやって結果が出るといいな。
１キロのダンベル持ちながらステッパー踏むの
体重変わらないのに背中二の腕超スッキリだよ
２週間ぐらいで効果出るからおすすめ
体重変わらないのに背中二の腕超スッキリだよ
２週間ぐらいで効果出るからおすすめ
ケーキ食べたから晩御飯は味噌汁だけにした
こうやって必ず調整する癖をつけたい
こうやって必ず調整する癖をつけたい
>>189
>今まで大幅減量(10ｷﾛ以上)成功のときって、お金かかってないわ。
>家で筋トレ＆ショコとか、夕食制限とか。
すごいね。
そういう地道なのが成功への確実な道だよね。
コアリズム、お腹ポッコリでも腰の悪い自分は敬遠していた。
やっぱり危険なのね・・・。
ヤーナリズムやってる方いますか？
>今まで大幅減量(10ｷﾛ以上)成功のときって、お金かかってないわ。
>家で筋トレ＆ショコとか、夕食制限とか。
すごいね。
そういう地道なのが成功への確実な道だよね。
コアリズム、お腹ポッコリでも腰の悪い自分は敬遠していた。
やっぱり危険なのね・・・。
ヤーナリズムやってる方いますか？
200 ：可愛い奥様：2012/01/25(水) 01:26:57.18 ID:UN09Nhij0
自分は家でやるのは続かないんだよね～。
自意識過剰だけど、見られてないとダメw
自意識過剰だけど、見られてないとダメw
201 ：可愛い奥様：2012/01/25(水) 02:36:24.32 ID:5dd9UuRvO
貧乏の為……
１００均のサウナスーツ？もどきを着て『コカコーラから販売されているミネラルウォーター』空のペットボトルを口にして息を吐いたり吸ったりしながら、ゴミ袋をひたすら蹴る。
一日１０分を朝昼晩と３回４ヶ月続けました。
今現在……６３kgから約４７kgまで落ちました。
食事の前にやると疲れて食べる量が減ってたかも。
あと、みそ汁にモヤシ一袋を必ず入れて食べていたのでお通じも良かった。
１００均のサウナスーツ？もどきを着て『コカコーラから販売されているミネラルウォーター』空のペットボトルを口にして息を吐いたり吸ったりしながら、ゴミ袋をひたすら蹴る。
一日１０分を朝昼晩と３回４ヶ月続けました。
今現在……６３kgから約４７kgまで落ちました。
食事の前にやると疲れて食べる量が減ってたかも。
あと、みそ汁にモヤシ一袋を必ず入れて食べていたのでお通じも良かった。
>201 すばらしい。貧乏万歳w
>194 プチ断食興味あります。ぜひ経過を報告してください。
>194 プチ断食興味あります。ぜひ経過を報告してください。
203 ：可愛い奥様：2012/01/25(水) 07:57:05.92 ID:cPr7SO3e0
188です。
一晩で腰痛が悪化。
いでで、いでででまともに動けない。
整形外科に行ってきます。
コアリズム、おもしろそうだから早く腰をブン回せるようにしたい。
一晩で腰痛が悪化。
いでで、いでででまともに動けない。
整形外科に行ってきます。
コアリズム、おもしろそうだから早く腰をブン回せるようにしたい。
うん。レスアンカーちゃんと付けてくれると
とても見やすくて有難いw
とても見やすくて有難いw
>>193
お察しの通りつぼなんて気休め程度みたいだね。
あれはアムウェイとかみたいに一種のマルチ商法だから、やる側はどれだけ最もらしい事を言ってサプリをたくさん捌いて売上あげるかにかかっている。
紹介して子会員増やせばその分子会員の売上でも利益入ってくるんだよね。だから一時期ものすごく増えたって聞いた。
ちゃんと痩せられたのはあなたの努力の賜物ですね。素晴らしい。
お察しの通りつぼなんて気休め程度みたいだね。
あれはアムウェイとかみたいに一種のマルチ商法だから、やる側はどれだけ最もらしい事を言ってサプリをたくさん捌いて売上あげるかにかかっている。
紹介して子会員増やせばその分子会員の売上でも利益入ってくるんだよね。だから一時期ものすごく増えたって聞いた。
ちゃんと痩せられたのはあなたの努力の賜物ですね。素晴らしい。
>>207
耳つぼはやっぱりそういう商法なんだ。
地元の無料会報誌みたいなのに毎月広告出てる接骨院が
なぜか耳つぼ押しで宣伝してて
チケット制で安心、みたいなうたい文句なんだけど
他にもカウンセリングによって指導、みたいな
いかにもちゃんと相談受けつつやってますよーな説明がある。
その時に色々サプリとか売り込むんだろうなー
耳つぼはやっぱりそういう商法なんだ。
地元の無料会報誌みたいなのに毎月広告出てる接骨院が
なぜか耳つぼ押しで宣伝してて
チケット制で安心、みたいなうたい文句なんだけど
他にもカウンセリングによって指導、みたいな
いかにもちゃんと相談受けつつやってますよーな説明がある。
その時に色々サプリとか売り込むんだろうなー
耳ツボダイエットで痩せた作家さんの話を読んだことがあるけど、
耳ツボ刺激より、毎回他人の前で体重を計るというプレッシャーで自然と食事が減り
運動を積極的にするようになったと書いてあった
そりゃあ痩せるわぁと思った
耳ツボ刺激より、毎回他人の前で体重を計るというプレッシャーで自然と食事が減り
運動を積極的にするようになったと書いてあった
そりゃあ痩せるわぁと思った
>>209
そうそう、そういう効果もあったと思う。
お金かけてる、体重測りにいくというプレッシャーが私にはあってたのかも。
あと私が施術してたとこは良心的な治療院だったので、耳ツボの
針代だけ毎回６００円で、サプリ類はネットなど安いところで購入でいいと
いってくれたのでよかったよ。
そうそう、そういう効果もあったと思う。
お金かけてる、体重測りにいくというプレッシャーが私にはあってたのかも。
あと私が施術してたとこは良心的な治療院だったので、耳ツボの
針代だけ毎回６００円で、サプリ類はネットなど安いところで購入でいいと
いってくれたのでよかったよ。
現在進行形で耳つぼ中。サプリは買わされてない。針のみ。
気休めなのか、そうなのか。
でも食欲はおさえられてるんだよなぁ。そんな気がするだけけかな。思い込みでも痩せるならいいや。ただいま運動もやって－3キロ。
気休めなのか、そうなのか。
でも食欲はおさえられてるんだよなぁ。そんな気がするだけけかな。思い込みでも痩せるならいいや。ただいま運動もやって－3キロ。
運動好きで、20年間 週に3～5回ジムに行ってけっこうバランスよく運動している。
美容体重のはずだったのに、ここ数ヶ月で4キロ増。
敗因は忘・新年会の多さ（計20回以上）と繁華街に引っ越したので
外食が増えたことかな。
もともとたくさん食べるので、テキメンでした。
運動量はこれ以上増やせないので、食事をコントロールするだけ。
厳しいなあ。
美容体重のはずだったのに、ここ数ヶ月で4キロ増。
敗因は忘・新年会の多さ（計20回以上）と繁華街に引っ越したので
外食が増えたことかな。
もともとたくさん食べるので、テキメンでした。
運動量はこれ以上増やせないので、食事をコントロールするだけ。
厳しいなあ。
去年秋からずっと風邪が抜けなくて、運動をやめたら太った。
今も元気いっぱいとは言い難いが、軽く踊ろうとRPB17分ほどやったらうっすら汗をかいていい感じ。
以前ビリーだのトレーシー＆コアリズムだのやってた頃は、物足りなかったものだけど
またいちから体力つける！
今も元気いっぱいとは言い難いが、軽く踊ろうとRPB17分ほどやったらうっすら汗をかいていい感じ。
以前ビリーだのトレーシー＆コアリズムだのやってた頃は、物足りなかったものだけど
またいちから体力つける！
214 ：可愛い奥様：2012/01/25(水) 18:07:59.93 ID:EkR5SQIWO
>>182です
>>192
友達にもEXILE入りを薦められたw
腹筋は10月からほぼ毎日やってるよー。でもダラだからしっかりひねりを入れて！とか膝に顎が着くように！とかじゃなくて寝る前布団に入ってから上半身を軽くあげる程度でやってたよ。足あげ腹筋とかバランスボール使ってはたまにテレビ見ながら
このスレ見てたらコアリズムに興味持った。ビリーもﾖｶﾞもDVD再生するのがめんどくさくてすぐ挫折した私だけど飽きずに楽しくできるかなぁ
安い版買ってみようかな
>>192
友達にもEXILE入りを薦められたw
腹筋は10月からほぼ毎日やってるよー。でもダラだからしっかりひねりを入れて！とか膝に顎が着くように！とかじゃなくて寝る前布団に入ってから上半身を軽くあげる程度でやってたよ。足あげ腹筋とかバランスボール使ってはたまにテレビ見ながら
このスレ見てたらコアリズムに興味持った。ビリーもﾖｶﾞもDVD再生するのがめんどくさくてすぐ挫折した私だけど飽きずに楽しくできるかなぁ
安い版買ってみようかな
sage忘れごめん
>201 素晴らしい!!見習いたい。私は今の調子いい時で64キロだ。
100均でサウナスーツがあるなんて目から鱗だよ。うちも貧乏だ、教えてくれてありがトン。
もやしは太もやしが某スーパーで19円のがある。
100均でサウナスーツがあるなんて目から鱗だよ。うちも貧乏だ、教えてくれてありがトン。
もやしは太もやしが某スーパーで19円のがある。
217 ：可愛い奥様：2012/01/26(木) 03:06:04.36 ID:9U0ovElNO
>>216
１００均の為、破れやすいが汗は某海外メーカーのサウナスーツより汗が凄くでるのには、ビックリしました。
私は一枚買ってみて、良かったので３枚買い込みました。
あと、２週間で二重アゴがスッキリ！！
良かった試してみて下さい。
これから私は、贅肉はスッキリしましたが、ダイエットサプリやらダイエットマシン、エステのローン地獄と今年いっぱい戦わなくては！！
１００均の為、破れやすいが汗は某海外メーカーのサウナスーツより汗が凄くでるのには、ビックリしました。
私は一枚買ってみて、良かったので３枚買い込みました。
あと、２週間で二重アゴがスッキリ！！
良かった試してみて下さい。
これから私は、贅肉はスッキリしましたが、ダイエットサプリやらダイエットマシン、エステのローン地獄と今年いっぱい戦わなくては！！
腰を痛めた方が多いようなので紹介。
私も腰痛持ちで悩んでいましたが、自力整体始めてから腰痛（と便秘）改善しました。
少しだけど痩せたし、多分腰痛よくなって動くようになったのが大きいかな？
youtubeで上半身１で検索したらかかると思います。
自力整体のヤガミですって動画。
携帯からなのでURL貼れなくてごめんなさい。
私も腰痛持ちで悩んでいましたが、自力整体始めてから腰痛（と便秘）改善しました。
少しだけど痩せたし、多分腰痛よくなって動くようになったのが大きいかな？
youtubeで上半身１で検索したらかかると思います。
自力整体のヤガミですって動画。
携帯からなのでURL貼れなくてごめんなさい。
>>214
腹割れ奥様のおかげでモチ上がったわー。
夏にはEXILE加入出来るように今から腹筋頑張る！
あと、チューブを使っての二の腕対策奥様もありがとう！
すごく参考になりました。
155/58のどうしようもないデブだけど、ソフトマッチョ目指して地道に努力する！
腹割れ奥様のおかげでモチ上がったわー。
夏にはEXILE加入出来るように今から腹筋頑張る！
あと、チューブを使っての二の腕対策奥様もありがとう！
すごく参考になりました。
155/58のどうしようもないデブだけど、ソフトマッチョ目指して地道に努力する！
>>218
自力整体いいよね！
型通りより自分が気持ちいいようにやってくださいってのがｲｲ！
先生が濃いｗんで好き好きはあるかもしんないけど効果はばっちり
私は義実家関係のイベントで肩がガチガチになると帰ってからやる
よくあるんだこれが
で、すぐ治る
ヨガみたいに案外筋肉使うから痩せると思う
と言いつつダイエット復活で今日はスロトレをやった
自力整体いいよね！
型通りより自分が気持ちいいようにやってくださいってのがｲｲ！
先生が濃いｗんで好き好きはあるかもしんないけど効果はばっちり
私は義実家関係のイベントで肩がガチガチになると帰ってからやる
よくあるんだこれが
で、すぐ治る
ヨガみたいに案外筋肉使うから痩せると思う
と言いつつダイエット復活で今日はスロトレをやった
221 ：可愛い奥様：2012/01/26(木) 12:20:28.79 ID:iOPYyJKS0
>>218
指導者の生え際に釘付け。
指導者の生え際に釘付け。
下腹がすごく出てると腹筋してもだめって聞いたことあるけど
どうなんでしょう？
どうなんでしょう？
私も反り腰だからかなんというかしたっパラがふっくらしてる。
肉はそんなについてないのにペタンコな腹って感じにはならないわ。
肉はそんなについてないのにペタンコな腹って感じにはならないわ。
224 ：可愛い奥様：2012/01/26(木) 16:25:40.35 ID:jW5gSNbf0
ロングブレス今日からやってみます
ブゥゥゥゥ～
ブゥゥゥゥ～
カービィダンスの先生、49歳＼(☆o☆)／見習わなくちゃ。
28歳ぐらいに見えるよ。若いし可愛い。
28歳ぐらいに見えるよ。若いし可愛い。
若く見えるけど28はないな
ウエスト強調は分かるんだけど、たまには違う格好も見てみたい
ウエスト強調は分かるんだけど、たまには違う格好も見てみたい
今日ちょっと時間ができたので整骨院に飛び込んで骨格矯正やってもらった。
脚がまっすぐになったりはしなかったけど、下腹は明らかにへこんだ。
ま、すぐ元に戻るとは思うけど、ダイエットと合わせて適当に通ったらよさそうだ。
脚がまっすぐになったりはしなかったけど、下腹は明らかにへこんだ。
ま、すぐ元に戻るとは思うけど、ダイエットと合わせて適当に通ったらよさそうだ。
整骨院いくらぐらいかかりましたか??保険適用??
行ってみたいな～。近所にあるかな??
行ってみたいな～。近所にあるかな??
>>226
ウエスト強調してヘソ出しは分かるんだけど
冷え症でヒートオンインナー＋腹巻き常時着用の私があんな格好したら
内臓が冷えきって即体調不良だよなぁ…
まぁ、鍛えてる人は相応に筋肉ついてて、そこから発熱してて冷えたりはしないんだろうけど
ウエスト強調してヘソ出しは分かるんだけど
冷え症でヒートオンインナー＋腹巻き常時着用の私があんな格好したら
内臓が冷えきって即体調不良だよなぁ…
まぁ、鍛えてる人は相応に筋肉ついてて、そこから発熱してて冷えたりはしないんだろうけど
最近カーヴィーサボってるな…
今度下半身中心のダンスも出たんだよね
買ってやってみようかな。
今度下半身中心のダンスも出たんだよね
買ってやってみようかな。
友近ってリバウンドしてるよね。
やっぱ食事制限て続かないんだな
やっぱ食事制限て続かないんだな
>>225
普通の服を着たら年相応にしか見えないかも
普通の服を着たら年相応にしか見えないかも
うん、同世代って感じはしない
36歳くらいに見える、それでも十分若いよね
36歳くらいに見える、それでも十分若いよね
40歳の私からすると年下には見えない。
大体年齢より若く見えるーーというのはかなり世代が下の人が
言う場合が多いよね。
自分と同世代か年上の人は若くみえても自分より下にはみえないというか。
大体年齢より若く見えるーーというのはかなり世代が下の人が
言う場合が多いよね。
自分と同世代か年上の人は若くみえても自分より下にはみえないというか。
>>228
227さんじゃないけど、うちの近所は保険証持参で
低周波パッド当てて10分、マッサージ20分、矯正2～3カ所（これはやってない所もあると思うけど）して
最後にローラーベッドに10分寝る
これで￥2000でおつりちょっとアリ
227さんじゃないけど、うちの近所は保険証持参で
低周波パッド当てて10分、マッサージ20分、矯正2～3カ所（これはやってない所もあると思うけど）して
最後にローラーベッドに10分寝る
これで￥2000でおつりちょっとアリ
旦那とジャストダンスすると、同じだけやってるのに
旦那が先に息上がって汗かいてばてる。
普段は私の方がずっとスタミナ無い。
動かし方なのか、筋肉量の違いか…頑張ってるんだけどなあ。
旦那が先に息上がって汗かいてばてる。
普段は私の方がずっとスタミナ無い。
動かし方なのか、筋肉量の違いか…頑張ってるんだけどなあ。
>>231
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20120127-00000320-oric-ent.view-000
置き換えダイエットはその場限り！の証拠みたいになってるね
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20120127-00000320-oric-ent.view-000
置き換えダイエットはその場限り！の証拠みたいになってるね
置き替えダイエットは一生続けないとダメだよね～
目標まで痩せたから普通の食事しただけで、簡単にリバする
経験者が語る
目標まで痩せたから普通の食事しただけで、簡単にリバする
経験者が語る
>>228
最初から骨盤矯正してくださいと言ったので
保険の適用がない美容（？）扱いみたいなのだった。
それでも、全身の骨格矯正、マッサージ20分ぐらいで3000円だったよ。
マッサージ屋に行くのがばからしくなった。
最初から骨盤矯正してくださいと言ったので
保険の適用がない美容（？）扱いみたいなのだった。
それでも、全身の骨格矯正、マッサージ20分ぐらいで3000円だったよ。
マッサージ屋に行くのがばからしくなった。
>>238
結局太るのって、生活習慣だから、
生活習慣を変えなさいってことだと思うわ。
いっとき置き換えで痩せても、
もとの太る生活に戻ったら太るってことかと思う。
ダイエットを始めたら、一生続ける覚悟じゃないと、と今は思ってる。
なので、きついことはしないｗ
続けられる範囲で運動、食餌に気をつけるって程度だ。
劇的に痩せるとかは期待できないｗｗｗ
ダイエットというより、生活を見直す、というかんじ。
結局太るのって、生活習慣だから、
生活習慣を変えなさいってことだと思うわ。
いっとき置き換えで痩せても、
もとの太る生活に戻ったら太るってことかと思う。
ダイエットを始めたら、一生続ける覚悟じゃないと、と今は思ってる。
なので、きついことはしないｗ
続けられる範囲で運動、食餌に気をつけるって程度だ。
劇的に痩せるとかは期待できないｗｗｗ
ダイエットというより、生活を見直す、というかんじ。
元はやせの大食い体質で今も基本はそうだと思う。BMIは18ないから。
おそらく褐色脂肪細胞が多い。食べるとすぐ体が熱くなり燃やしてる。
でも！高齢出産の妊娠中に白色脂肪細胞が増えたようでそれが全然落ちん。
産後４年。やせても体脂肪は妊娠前プラス4％～太れば６%位を推移。
少し太るとその細胞が膨れてモッサリだし、やせても細胞は落ちずにしぼむだけな感じ。
てか白色脂肪細胞って、１歳あたりと第二次性徴期しか増えないと思って
たのに、最近の研究じゃ妊娠中も増えるって、産後に知ったよ…
脂肪細胞を絞る努力を一生続けなきゃいけないんだよね。
産後ずっとサボってたけど、とうとう今週頭からビリー腹筋編に入隊。
まずは体脂肪率22%を目標にがんばります。
おそらく褐色脂肪細胞が多い。食べるとすぐ体が熱くなり燃やしてる。
でも！高齢出産の妊娠中に白色脂肪細胞が増えたようでそれが全然落ちん。
産後４年。やせても体脂肪は妊娠前プラス4％～太れば６%位を推移。
少し太るとその細胞が膨れてモッサリだし、やせても細胞は落ちずにしぼむだけな感じ。
てか白色脂肪細胞って、１歳あたりと第二次性徴期しか増えないと思って
たのに、最近の研究じゃ妊娠中も増えるって、産後に知ったよ…
脂肪細胞を絞る努力を一生続けなきゃいけないんだよね。
産後ずっとサボってたけど、とうとう今週頭からビリー腹筋編に入隊。
まずは体脂肪率22%を目標にがんばります。
243 ：可愛い奥様：2012/01/28(土) 04:42:52.62 ID:Ih1m9nBK0
思ったんだけど首周りさえスッキリすれば大体痩せて見られるよね
そこだけ集中的に痩せたいわ たけしの「ジョーダンじゃないよ」みたいな
首の並行運動したらスッキリするかしら
そこだけ集中的に痩せたいわ たけしの「ジョーダンじゃないよ」みたいな
首の並行運動したらスッキリするかしら
244 ：可愛い奥様：2012/01/28(土) 04:53:56.34 ID:xvtZP0vo0
置き換えも調整として使うのは有りだと思う。
自分は夕食が重いと予めわかってる時や時間が無いときは、
粉末スピルリナ＋無塩トマトジュース＋無調整豆乳＋低脂肪乳
で置き換え擬きを飲んだりしてる。普段は間食はしないけど、
これが昼食だった時はゆで卵一個や素焼き無塩アーモンド10粒くらいを
途中で食べたりもする。
自分は夕食が重いと予めわかってる時や時間が無いときは、
粉末スピルリナ＋無塩トマトジュース＋無調整豆乳＋低脂肪乳
で置き換え擬きを飲んだりしてる。普段は間食はしないけど、
これが昼食だった時はゆで卵一個や素焼き無塩アーモンド10粒くらいを
途中で食べたりもする。
精神的な安定が第一だと思う。それがあれば、決意と工夫と努力で
少しずつ痩せていける。
ある程度やせても、精神的な不満や動揺が多くて、均衡を保つ為に
どうしても食べてリバウンドしてしまう。
例えば、恋敵（お互いに文章教室の教師のことが好き）がいるん
だけど、その女性のブログを読むと、検診のとき、張りのある
キレイな胸ですねって褒められた。皆さんに見せて上げられなくて
とっても残念！」なんて書いてある。そういうこと書ける人生って
信じられない・・・とか思っていると無性に欲求不満になってきて、
涙が出てきてパクパク食べてしまう。
それで余計に悪い結果に。例えばだけど、そんな感じのストレスに
いつも襲われて失敗する。精神的ストレスを如何に避けるかが大問題。
どう思う？
少しずつ痩せていける。
ある程度やせても、精神的な不満や動揺が多くて、均衡を保つ為に
どうしても食べてリバウンドしてしまう。
例えば、恋敵（お互いに文章教室の教師のことが好き）がいるん
だけど、その女性のブログを読むと、検診のとき、張りのある
キレイな胸ですねって褒められた。皆さんに見せて上げられなくて
とっても残念！」なんて書いてある。そういうこと書ける人生って
信じられない・・・とか思っていると無性に欲求不満になってきて、
涙が出てきてパクパク食べてしまう。
それで余計に悪い結果に。例えばだけど、そんな感じのストレスに
いつも襲われて失敗する。精神的ストレスを如何に避けるかが大問題。
どう思う？
板を間違ってると思う
うんw恋敵はないわw
いいじゃない、意見聞かせてくれたって。
>>249 おいおい、既婚女性板で無茶振りすんなよｗ 不倫板いけよ
>>246
キモっ
キモっ
>>246
キモッ
キモッ
友人が産後一年後とかに乳がん検診に行ったらし若い女性の研修医に
えー、赤ちゃんにおっぱいあげたらこんなふうになるんだー、
左右でぜんぜん高さ違いますよpgr
といわれてめちゃくちゃきれてたの思い出した
えー、赤ちゃんにおっぱいあげたらこんなふうになるんだー、
左右でぜんぜん高さ違いますよpgr
といわれてめちゃくちゃきれてたの思い出した
なんてデリカシーのない研修医・・・。
唖然とするね。
唖然とするね。
そう言えば恋敵なんてフレーズ、自分の人生で使った経験ないなあと思いました。
子供生むと左右高さ違う様になるの??
そら、ビックリ。体型の為にも生むモンじゃないわ…。
そら、ビックリ。体型の為にも生むモンじゃないわ…。
胸の形は出産じゃなく授乳するかどうか
私が人生で一番痩せてたのは母乳あげてた頃だ
17キロ減量して、E90だったブラがC75になった。
デヴ脳で自分はきょぬうの部類だと思っていたけど
しぼんでみて解った。結局のところ乳なんて脂肪なんだよね
せめてこれ以上垂れないように、ダンベル運動頑張ってるよ…
デヴ脳で自分はきょぬうの部類だと思っていたけど
しぼんでみて解った。結局のところ乳なんて脂肪なんだよね
せめてこれ以上垂れないように、ダンベル運動頑張ってるよ…
胸なんていくらでも補正できるぜ。年取ると肉が張りを失うからカップ内でどうとでもなる。
しなびてもパッドで付け足せるし。
裸で出歩くわけでないから。水着ですらタンキニとかあるし。
だが二重あごや段腹や隙間のない太ももはどうにもならんのだよ！！！旦那が金曜の夜にマネケン買ってきたorz
大好きなんだよ！
しなびてもパッドで付け足せるし。
裸で出歩くわけでないから。水着ですらタンキニとかあるし。
だが二重あごや段腹や隙間のない太ももはどうにもならんのだよ！！！旦那が金曜の夜にマネケン買ってきたorz
大好きなんだよ！
>259
私も！
妊娠前の体重マイナス5キロくらい軽く行ってしまい、親には心配されたけどｗ
完母だと1日600kcalくらい出てるらしいよ。そりゃ痩せるよね。
私も！
妊娠前の体重マイナス5キロくらい軽く行ってしまい、親には心配されたけどｗ
完母だと1日600kcalくらい出てるらしいよ。そりゃ痩せるよね。
なんかもうダメだ
太り過ぎて何もかもが嫌
もうどこにも行きたくない、誰にも会いたくない
転職してから対人関係のストレスで食べてしまう
よく3年で20キロも太れるよな
太り過ぎて何もかもが嫌
もうどこにも行きたくない、誰にも会いたくない
転職してから対人関係のストレスで食べてしまう
よく3年で20キロも太れるよな
流行りのみぞれ鍋にしてみた。大根1本使って。
アッサリし過ぎてて結局チーズのパン食べてしまったわー
アッサリし過ぎてて結局チーズのパン食べてしまったわー
>>264
ニッ○ンのカタログとかだと、「グラマーサイズ」って分類されてるから
”アタシってきょぬうなのねｗ”と単純に思い込んでいたんですよ
今となっては恥ずかしい井の中のデヴ脳…OTL
デヴ過ぎて近所のお店じゃ服や下着が買ええなくなってしまった時点で気がつくところなんでしょうが
当時は基本ヒキーだったし、仕事も在宅だったから何にも感じなかった
まだまだデヴだけど、もうあんな生きた脂肪の塊のような巨デヴには戻りたくない！
ニッ○ンのカタログとかだと、「グラマーサイズ」って分類されてるから
”アタシってきょぬうなのねｗ”と単純に思い込んでいたんですよ
今となっては恥ずかしい井の中のデヴ脳…OTL
デヴ過ぎて近所のお店じゃ服や下着が買ええなくなってしまった時点で気がつくところなんでしょうが
当時は基本ヒキーだったし、仕事も在宅だったから何にも感じなかった
まだまだデヴだけど、もうあんな生きた脂肪の塊のような巨デヴには戻りたくない！
>>268
あれはトップじゃなくてアンダーがグラマーって事だと思ってた
あれはトップじゃなくてアンダーがグラマーって事だと思ってた
>>268
>当時は基本ヒキーだったし
自分もまさしくこれ！
主に経済的事情でほとんど外出しないようになっていたんだけど
先日久々に服を買いに行ったら11号がピッタリだった・・・orz
これからは人前に出ることにします。
>当時は基本ヒキーだったし
自分もまさしくこれ！
主に経済的事情でほとんど外出しないようになっていたんだけど
先日久々に服を買いに行ったら11号がピッタリだった・・・orz
これからは人前に出ることにします。
中村格子さんって方がテレビに出てて、
一分程度の簡単体操で痩せるってのをやってたんだが・・・
そんなんで痩せるの？一応やってはいるんだが、どうなんだろう
一分程度の簡単体操で痩せるってのをやってたんだが・・・
そんなんで痩せるの？一応やってはいるんだが、どうなんだろう
>>265
私も人間関係と、クレーム多い会社で悩んでて
残業続きで夜食べて寝ていたら三年で７キロ太ったよ。
何着ても似合わないし、メイク大好きだったけど興味なくなって。
昨年退職して少しのんびりしたらするっと痩せた。
少し休めるなら休んだほうが良いよね。辞めると決めるまでは悩んだけど。
今は体力作りでウォーキングしている。
私も人間関係と、クレーム多い会社で悩んでて
残業続きで夜食べて寝ていたら三年で７キロ太ったよ。
何着ても似合わないし、メイク大好きだったけど興味なくなって。
昨年退職して少しのんびりしたらするっと痩せた。
少し休めるなら休んだほうが良いよね。辞めると決めるまでは悩んだけど。
今は体力作りでウォーキングしている。
ストレスで痩せるならまだしも、ストレスで太るってもう悪いことだらけだよねｗ
かなり太ってるんだけど、１１月から食事制限とウォーキングで１５キロ痩せた。
（まだデブ）
でも顔とかずいぶんすっきりした気がして、これ以上痩せたらしわしわの顔に
なっちゃうかも、どうしよう、とか思ってたんだけど・・・。
昨日、子供に顔アップの写真撮ってもらって見てみたらまだまだ痩せる余地が
ありそうだったわ。
夏までにあと１０キロ痩せる。そしたらやっと標準以下になる・・・。
（まだデブ）
でも顔とかずいぶんすっきりした気がして、これ以上痩せたらしわしわの顔に
なっちゃうかも、どうしよう、とか思ってたんだけど・・・。
昨日、子供に顔アップの写真撮ってもらって見てみたらまだまだ痩せる余地が
ありそうだったわ。
夏までにあと１０キロ痩せる。そしたらやっと標準以下になる・・・。
>>274
標準って健康体重の標準？・・・だとまだ太いもんね・・・でも15キロ痩せたのずごい
標準って健康体重の標準？・・・だとまだ太いもんね・・・でも15キロ痩せたのずごい
若い頃ずっとややぽちゃで過ごし、結婚してから一念発起して
10キロ痩せた。
痩せたら今までそんなにいわれたことなかったのに「キレイですね」
と言われることがものすごく増えた。
若い頃痩せていたらもっと楽しい思いやいいことあったのかなあと
たまに妄想するｗ
10キロ痩せた。
痩せたら今までそんなにいわれたことなかったのに「キレイですね」
と言われることがものすごく増えた。
若い頃痩せていたらもっと楽しい思いやいいことあったのかなあと
たまに妄想するｗ
ストレスで食べて太るって最悪だよね、私もそうだった
パート辞めて3ヶ月くらいのんびりしたら自然に間食減って5キロ落ちたよ
その後掛け持ち生活になったら食べる暇なくて7キロ減
慣れたら今度は「食べなきゃもたない」と食事時間にがっつりいくようになって
太りはしないけど痩せもしないorz
食事内容やカロリーに気をつければもう少痩せるのはわかってるけど
濃いもの食べたい病にかかってる…
免許証の写真でピーク時と現在の顔のでかさが違うの見てやる気出すわ
パート辞めて3ヶ月くらいのんびりしたら自然に間食減って5キロ落ちたよ
その後掛け持ち生活になったら食べる暇なくて7キロ減
慣れたら今度は「食べなきゃもたない」と食事時間にがっつりいくようになって
太りはしないけど痩せもしないorz
食事内容やカロリーに気をつければもう少痩せるのはわかってるけど
濃いもの食べたい病にかかってる…
免許証の写真でピーク時と現在の顔のでかさが違うの見てやる気出すわ
278 ：可愛い奥様：2012/01/29(日) 13:57:23.84 ID:gef0PzoK0
苦手で避けていた美容院に行ってきた。疲れた。美容院嫌いだ。
大きな鏡に映る自分、顔パンパンでアンパンマンみたいだった。
寒くてパッタリ止めていたウォーキング、今日から頑張るよ。
大きな鏡に映る自分、顔パンパンでアンパンマンみたいだった。
寒くてパッタリ止めていたウォーキング、今日から頑張るよ。
インフルで3キロ痩せた…
病気系での体重減は戻るかリバウンドする
>283 インフレに見えた(笑)
サプリメントを摂ってるのですが食物繊維と一緒に取っても吸収しますか??
寒くなると便秘気味になってしまう。
サプリメントを摂ってるのですが食物繊維と一緒に取っても吸収しますか??
寒くなると便秘気味になってしまう。
285 ：可愛い奥様：2012/01/30(月) 06:12:21.25 ID:5hBmgEGF0
病気系はやだな
やつれてかえって老けてしまうから
健康的に痩せるには運動しかないか
やつれてかえって老けてしまうから
健康的に痩せるには運動しかないか
今年の春夏こそチュニック卒業するぞ～
脱脂肪肝 脱二重顎目指せ健康体重－12キロ
脱脂肪肝 脱二重顎目指せ健康体重－12キロ
288 ：可愛い奥様：2012/01/30(月) 06:57:55.14 ID:MUDSh+3RO
会社の取引先の男の子（20代）に、会社帰りの私服を見られて
「奥さん、素敵です！」と言われ単純だが嬉しくなったｗ
素敵とか綺麗とかお世辞でも言われると、俄然ダイエットのやる気が起こるｗ
166/53 あと3キロ痩せて引き締めたい。
「奥さん、素敵です！」と言われ単純だが嬉しくなったｗ
素敵とか綺麗とかお世辞でも言われると、俄然ダイエットのやる気が起こるｗ
166/53 あと3キロ痩せて引き締めたい。
私も去年インフルで一週間寝込んで、そのまま食事量が減って痩せたよ
病み上がり奥様がんばー！
病み上がり奥様がんばー！
病み上がりで体重が減ったら、それをきっかけに食事を変えれば
健康的に体重が減らせる場合もあるかも
魚、鶏肉、豆腐でちゃんとたんぱく質をとって糖質を減らすのが基本
それまでこってり系のものが好きでお菓子もたくさん食べてた自分は
食生活変えたせいで、病後の2kg減がそのままで、その後合計で6kg減ったよ
健康的に体重が減らせる場合もあるかも
魚、鶏肉、豆腐でちゃんとたんぱく質をとって糖質を減らすのが基本
それまでこってり系のものが好きでお菓子もたくさん食べてた自分は
食生活変えたせいで、病後の2kg減がそのままで、その後合計で6kg減ったよ
しかもチュニックってデブ隠しというよりデブ加減を強調する
服装だと思う。
痩せてる人が着てこそ似合うよね。
服装だと思う。
痩せてる人が着てこそ似合うよね。
顔、肩のあたりが華奢な人はデブ隠せる
うん。チュニックは痩せてる人じゃないともっさりするね。
隠すことは出来てももっさり感は否めない。
シワやドレープで身体のラインがわかってしまうし。
隠すことは出来てももっさり感は否めない。
シワやドレープで身体のラインがわかってしまうし。
>>296
最近背脂がすごくてとか下っ腹がたるみ気味でとか言うと、あまり嫌味に聞こえないような気がする。
最近背脂がすごくてとか下っ腹がたるみ気味でとか言うと、あまり嫌味に聞こえないような気がする。
実家の母が体調崩して、154センチで38キロくらい。
増やしたいのに増えないらしく体重計に乗るのが怖いと言う。
娘の私は逆の意味で体重計乗るのが怖いのに。
この脂肪を母にプレゼントしてあげたい。
増やしたいのに増えないらしく体重計に乗るのが怖いと言う。
娘の私は逆の意味で体重計乗るのが怖いのに。
この脂肪を母にプレゼントしてあげたい。
>>298
何だか色々なことが嫌になって暴飲暴食して体重計にも乗らない日々
久しぶりに体重家に乗ったら凄いことになってた
色々な所に肉がついて凄い体になってしまった
これから小数点以下で体重が出る体重計を買いに行ってきます
何だか色々なことが嫌になって暴飲暴食して体重計にも乗らない日々
久しぶりに体重家に乗ったら凄いことになってた
色々な所に肉がついて凄い体になってしまった
これから小数点以下で体重が出る体重計を買いに行ってきます
保守しとく
体重は落としたいけど
体重は落としたいけど
明日からジムだ。頑張ろうっと。
302 ：可愛い奥様：2012/01/31(火) 00:13:56.99 ID:zSlPxpfd0
もう１月終わりか、早いなぁ。年明けからダイエットに励むはずが
今までダラダラと来てしまった。もうダメだ。
今までダラダラと来てしまった。もうダメだ。
同じく。でも一緒に頑張ろっ。
夏は寝る前にストレッチとか腹筋やってたけど
今は床が冷たすぎる（床暖ナシなので）
ヨガマット買ったから届いたらモチ上がるはず。
夏は寝る前にストレッチとか腹筋やってたけど
今は床が冷たすぎる（床暖ナシなので）
ヨガマット買ったから届いたらモチ上がるはず。
ダイエットに成功したら、メイク教室かメイク講座に行きたい。
痩せて顔のお肉も落として、メイクも変えて綺麗になるのだー！
痩せて顔のお肉も落として、メイクも変えて綺麗になるのだー！
>>305
そういうのモチ上がるよね。
そういうのモチ上がるよね。
wiiのfitness partyというソフトを購入。
wii fitで三日坊主の私が、２週間続いてる。
３キロ痩せたので、記念カキコ。
wii fitで三日坊主の私が、２週間続いてる。
３キロ痩せたので、記念カキコ。
>>303
全く同じ。頑張ろうよ。
今朝鏡みたら二重あご予備軍みたいな肉がついててびっくりした。
気持ち引き締めてカービィーポチった。
動かざるもの食うべからず精神で頑張る。そんでここでいい報告するぞ。
全く同じ。頑張ろうよ。
今朝鏡みたら二重あご予備軍みたいな肉がついててびっくりした。
気持ち引き締めてカービィーポチった。
動かざるもの食うべからず精神で頑張る。そんでここでいい報告するぞ。
>>289
よかったね！なぜ取引先関係の人に「奥さん」と呼ばれるのか謎だけどｗ
私も167cmあるけど、53㎏って理想的だと思う。
若い子と違ってあまりにも体重落とそうとすると貧相になるだけだから、
ウエスト３cm絞る！とかヒップアップする！とかパーツしあげの意識にした方がいいよ。
よかったね！なぜ取引先関係の人に「奥さん」と呼ばれるのか謎だけどｗ
私も167cmあるけど、53㎏って理想的だと思う。
若い子と違ってあまりにも体重落とそうとすると貧相になるだけだから、
ウエスト３cm絞る！とかヒップアップする！とかパーツしあげの意識にした方がいいよ。
ここにいる皆さん、この冬で何キロ増えました？私は５キロでヤバイです。
4kg増。
156cm、61gもういい加減に痩せたい。
がんばってもう10日ほどになるんだけどサイズも体重もまったく変化なしで凹む。
156cm、61gもういい加減に痩せたい。
がんばってもう10日ほどになるんだけどサイズも体重もまったく変化なしで凹む。
体重は1.5キロ増だけど、体脂肪率がヤバイ
29→32
運動するしかない
見た目痩せてた若い頃、今より6キロ少なくても30くらいある時があった。
その後運動に目覚めて27までいった
体重はどうでもいい。憧れの体脂肪率20代前半よ・・・
29→32
運動するしかない
見た目痩せてた若い頃、今より6キロ少なくても30くらいある時があった。
その後運動に目覚めて27までいった
体重はどうでもいい。憧れの体脂肪率20代前半よ・・・
ダイエット板のトレーシースレ見てDVD購入、毎日やってる。
お腹周りが自分でも惚れ惚れするほど引き締まったよ。
お腹周りが自分でも惚れ惚れするほど引き締まったよ。
バレトンやって股関節おかしくなった(^0^)
318 ：可愛い奥様：2012/01/31(火) 14:44:37.36 ID:hSliW5Fs0
>>312
１０日なんてまだまだだよ～最初は実感ないよ！
それでも頑張るのよ。私は１１月からカロリー計算して食べてるけど
４kgちょっと痩せたよ。４kgって１kg入り砂糖袋４つ分だよ！持ってみたら
こんなのが４つも取れたのかと感動したよ～焦らずゆっくり続ける事が大事だよ
１０日なんてまだまだだよ～最初は実感ないよ！
それでも頑張るのよ。私は１１月からカロリー計算して食べてるけど
４kgちょっと痩せたよ。４kgって１kg入り砂糖袋４つ分だよ！持ってみたら
こんなのが４つも取れたのかと感動したよ～焦らずゆっくり続ける事が大事だよ
319 ：可愛い奥様：2012/01/31(火) 14:49:45.07 ID:Wwlvc1FrO
カーブスいってくるお
38歳で157㎝、47キロだけど体脂肪が15%。もう少し色っぽい体型になりたい
去年の5月に78kgという臨月以上になってしまい、
お盆すぎにカロリー制限・ウォーキングをはじめて
今日現在61kgまで落とした。（158cm)
下腹の肉が減らないんだよ・・・40代のダイエットって厳しいわ
お得キャンペーンでインド式マッサージいったら、驚くほどの減り具合。
でもやっぱり、一番気になるのは下腹・・・
お盆すぎにカロリー制限・ウォーキングをはじめて
今日現在61kgまで落とした。（158cm)
下腹の肉が減らないんだよ・・・40代のダイエットって厳しいわ
お得キャンペーンでインド式マッサージいったら、驚くほどの減り具合。
でもやっぱり、一番気になるのは下腹・・・
人からススメられた「ゲンキレイ」という会社？のを
飲んでいる人いますか？
ホントに痩せるならばネズミ講でも飲んでみるが･･･。
探してもなかなかそういう話にヒットしない。
飲んでいる人いますか？
ホントに痩せるならばネズミ講でも飲んでみるが･･･。
探してもなかなかそういう話にヒットしない。
週に4日ほどプールで歩いてるんだけど、なかなか痩せないわ。
もう半年続けてるけど、食べてるからだろうな。
今年は食べ物を見直そう。みんな頑張っててすごいね。見習うわ。
もう半年続けてるけど、食べてるからだろうな。
今年は食べ物を見直そう。みんな頑張っててすごいね。見習うわ。
とりあえず体脂肪も目標まで落ちたし維持生活に入ってるんだけど
どうしても土日で増える。
月曜日から水曜日の間に戻して現状維持そしてまた土日で増えるの
繰り返しだｗ
どうしても土日で増える。
月曜日から水曜日の間に戻して現状維持そしてまた土日で増えるの
繰り返しだｗ
運動と食事制限で痩せてきてるんだけど、
運動やめて食事制限だけだとまた戻っちゃうかな？
ずっと運動し続けないとダメなのか…
運動やめて食事制限だけだとまた戻っちゃうかな？
ずっと運動し続けないとダメなのか…
>>322
「～をするだけで痩せる」
「～を飲むだけで痩せる」
っていうのは本当に痩せられたにしても、止めたら太るのが目に見えている
本当に痩せるのかどうかも大事なコトだろうけど
既女的にはずっと長い間続けられるかどうかも慎重に考えるべきだと思うの
「～をするだけで痩せる」
「～を飲むだけで痩せる」
っていうのは本当に痩せられたにしても、止めたら太るのが目に見えている
本当に痩せるのかどうかも大事なコトだろうけど
既女的にはずっと長い間続けられるかどうかも慎重に考えるべきだと思うの
>>326
私は太腿が細くなったのを一番に感じたけど
人によって筋肉や関節の使い方が違うから
効果の出る場所も変わるのかもね。
膝回りはあまりスッキリしないから
最近マッサージを追加したところ。
あとトレーシースレによれば下腹部には
2の腹凹が効くらしい。
1を通しでやってから2のパイキング→
クールダウンでしばらくやってみる。
私は太腿が細くなったのを一番に感じたけど
人によって筋肉や関節の使い方が違うから
効果の出る場所も変わるのかもね。
膝回りはあまりスッキリしないから
最近マッサージを追加したところ。
あとトレーシースレによれば下腹部には
2の腹凹が効くらしい。
1を通しでやってから2のパイキング→
クールダウンでしばらくやってみる。
今朝のＮＨＫあさイチ見た奥様いらっしゃる？
過激なダイエットで頭頂部が薄いなんてもんじゃないくらい薄毛に・・
食事系で無理やりダイエットだったのかな？痩せるには、運動だとしみじみ
考えさせられる恐ろしさだった。
過激なダイエットで頭頂部が薄いなんてもんじゃないくらい薄毛に・・
食事系で無理やりダイエットだったのかな？痩せるには、運動だとしみじみ
考えさせられる恐ろしさだった。
>>322
自分で答え出てるじゃんw
>探してもなかなかそういう話にヒットしない。
その胡散臭いもの飲んで痩せた人なんかいないってことでしょ。
わけわかんないマルチの商品なんか飲んでると、金巻き上げられるだけならまだしも
下手したら体壊すよ。
自分で答え出てるじゃんw
>探してもなかなかそういう話にヒットしない。
その胡散臭いもの飲んで痩せた人なんかいないってことでしょ。
わけわかんないマルチの商品なんか飲んでると、金巻き上げられるだけならまだしも
下手したら体壊すよ。
>>329
なるほどー。使ってる筋肉が329さんとは違うんだねｗ
私は太腿びくともしないorz
ただ、膝周りは本当にスッキリしたよ。膝の骨ってこんなにくっきりするんだーって
初めて知ったｗ
2の腹凹はほんとにキツイらしいねｗでも買ってみようかな。
なるほどー。使ってる筋肉が329さんとは違うんだねｗ
私は太腿びくともしないorz
ただ、膝周りは本当にスッキリしたよ。膝の骨ってこんなにくっきりするんだーって
初めて知ったｗ
2の腹凹はほんとにキツイらしいねｗでも買ってみようかな。
お腹の皮ってなんだろう？
急に痩せると皮が伸びちゃうってやつかな
急に痩せると皮が伸びちゃうってやつかな
>>333-334
ビリー隊長の腹筋プログラムって効く？
昔、あのプログラムのみやってたんだけど、3日に1回×1ヶ月弱で
肩周りや背中がスッキリしてウエストもしまり、ケツまで上がった！
なのに、おなかのたるみというか下腹だけは効果なくて、脱落してしまった。
やり方が悪かったのかな。あれでおなかがしまったよー、
て奥様がここにいるなら、もう一回頑張ってみようかな。
ビリー隊長の腹筋プログラムって効く？
昔、あのプログラムのみやってたんだけど、3日に1回×1ヶ月弱で
肩周りや背中がスッキリしてウエストもしまり、ケツまで上がった！
なのに、おなかのたるみというか下腹だけは効果なくて、脱落してしまった。
やり方が悪かったのかな。あれでおなかがしまったよー、
て奥様がここにいるなら、もう一回頑張ってみようかな。
340 ：可愛い奥様：2012/02/01(水) 00:31:08.79 ID:ltWoZ1Zj0
昨日からジムに行った、凶心地良い筋肉痛。
５５０グラム痩せた～～って、たったかよorz
食事制限も肉を止めて（貧乏）根菜と緑黄色野菜、玄米で
頑張っているのに～～～～～～～～～～痩せろ！！
５５０グラム痩せた～～って、たったかよorz
食事制限も肉を止めて（貧乏）根菜と緑黄色野菜、玄米で
頑張っているのに～～～～～～～～～～痩せろ！！
341 ：可愛い奥様：2012/02/01(水) 00:35:25.85 ID:ietS+BPC0
ちくり裏事情板からきました
リストラされてもされなくても
きらいなものはきらい舞台俳優顔負けの演技
被災地か雪国住めば劇やせｗ
リストラされてもされなくても
きらいなものはきらい舞台俳優顔負けの演技
被災地か雪国住めば劇やせｗ
食事制限と運動である程度の減量は成功したけれど
周りからは「痩せた」ではなく「やつれた」ように見えているっぽい。
これからはフェイスマッサージも必要かなーと思った。
周りからは「痩せた」ではなく「やつれた」ように見えているっぽい。
これからはフェイスマッサージも必要かなーと思った。
モムチャンプレミアムを毎日と、クラウディアシファーを週2でやってる。
クラウディアはじめめちゃくちゃキツくてほとんどできなかった。
でも続けてたら、気付いたらなんとかついていけてて嬉しい。
気になるのが、腹筋がやってる時はキツくて仕方ないのに
後日筋肉痛にならないんだよねえ。
ってことはやり方がまずいんだろうな・・。
でも、全体的にスッキリしてウエストもくびれてきた！
クラウディアはじめめちゃくちゃキツくてほとんどできなかった。
でも続けてたら、気付いたらなんとかついていけてて嬉しい。
気になるのが、腹筋がやってる時はキツくて仕方ないのに
後日筋肉痛にならないんだよねえ。
ってことはやり方がまずいんだろうな・・。
でも、全体的にスッキリしてウエストもくびれてきた！
346 ：可愛い奥様：2012/02/01(水) 08:57:53.18 ID:NJddNqqY0
337 ビリー隊長の腹が出ているので
これは腹に効かないと購入やめたもん。
これは腹に効かないと購入やめたもん。
腹筋は、筋肉のつき方というか見え方の個体差があるからなぁ
鍛えればみんな六つに割れるかというと、そうでもないよ
鍛えればみんな六つに割れるかというと、そうでもないよ
かなり腹筋鍛えてるけどさすがに６つには割れないなあ。
臍の脇にびしっとラインは入っててこれはわれながらカッコイイけどｗ
臍の脇にびしっとラインは入っててこれはわれながらカッコイイけどｗ
ダイエット食品系はお金の無駄だし体にも良くないと実感。今は一切買わない。
そのお金でライブ一つ見に行くとか美術館をじっくり歩くほうがよほど痩せるよね。
そのお金でライブ一つ見に行くとか美術館をじっくり歩くほうがよほど痩せるよね。
食べる量減らすんだったら、質のいい燃料入れないとだめだよね
体が変わるのにもエネルギーは必要なんだし
体が変わるのにもエネルギーは必要なんだし
>>350
うらやましい。ビリースレかなんかで見た、魅惑の縦線というやつですねｗ
ビリーをがんばってた時に私にも生まれかけました
すっかりゆるんだ今やっぱ運動よ！と思いつつ食事も蛋白質多めにしてみたところだ
朝スロトレ+有酸素で気合入った
きのうはヒップホップアブス、今日はジムのスタジオ行くぞー！
うらやましい。ビリースレかなんかで見た、魅惑の縦線というやつですねｗ
ビリーをがんばってた時に私にも生まれかけました
すっかりゆるんだ今やっぱ運動よ！と思いつつ食事も蛋白質多めにしてみたところだ
朝スロトレ+有酸素で気合入った
きのうはヒップホップアブス、今日はジムのスタジオ行くぞー！
１６５cm。
妊娠時超えの６４kgまで増えて昨年GWあたりからダイエット開始。
アサヒのダイエットシェイクとスープを夕食に置き換え＆コアリズム、長め半身浴、
食事は肉好きなので昼食は好きなものを食べ野菜と豆腐を多くとることを心がけ
昼間はたまーーーにポテトチップスや家族でケーキなども食べたりしてたのでストレスもなし。
最近はネットで見た大根ダイエットを見て生大根をプラス、
お通じ改善のためキャンドルブッシュのサプリ投入。
停滞期も何度かあったけど今朝体重計に乗ったらよくやく５２kg台。嬉しいーー（泣）
もともと５０kg前後だったので数字的にはあともう少しだけ減らしたいけど
数字よりもラインが大事なので運動だけはずっと続けていこうと思う。
やっぱりダイエットでなくとも美容のためにも運動は必要だとしみじみ思う。
妊娠時超えの６４kgまで増えて昨年GWあたりからダイエット開始。
アサヒのダイエットシェイクとスープを夕食に置き換え＆コアリズム、長め半身浴、
食事は肉好きなので昼食は好きなものを食べ野菜と豆腐を多くとることを心がけ
昼間はたまーーーにポテトチップスや家族でケーキなども食べたりしてたのでストレスもなし。
最近はネットで見た大根ダイエットを見て生大根をプラス、
お通じ改善のためキャンドルブッシュのサプリ投入。
停滞期も何度かあったけど今朝体重計に乗ったらよくやく５２kg台。嬉しいーー（泣）
もともと５０kg前後だったので数字的にはあともう少しだけ減らしたいけど
数字よりもラインが大事なので運動だけはずっと続けていこうと思う。
やっぱりダイエットでなくとも美容のためにも運動は必要だとしみじみ思う。
>>345>>348
クラウディアきついよね
販売時に「私のエクササイズは安全で簡単で～」みたいなこと言ってたけど嘘だ！って思った
当時シンディ・クロフォードのもやっていたんだけどそっちの方が流れが好きだったな
あれDVD化しないんだろうか
クラウディアきついよね
販売時に「私のエクササイズは安全で簡単で～」みたいなこと言ってたけど嘘だ！って思った
当時シンディ・クロフォードのもやっていたんだけどそっちの方が流れが好きだったな
あれDVD化しないんだろうか
カロリー計算がめんどいので自分は>>110の
>その食生活は、実に王道で、
「1日、ご飯2杯、肉80ｇ、魚80ｇ、玉子一個、お豆腐半丁、牛乳200ml、
果物は握りこぶし大を2個、野菜は好きなだけ」
これがわかりやすかったからこれでいってみる。
>その食生活は、実に王道で、
「1日、ご飯2杯、肉80ｇ、魚80ｇ、玉子一個、お豆腐半丁、牛乳200ml、
果物は握りこぶし大を2個、野菜は好きなだけ」
これがわかりやすかったからこれでいってみる。
バレエエクササイズもいいよ。
体重変化はあんまりないけど、姿勢が綺麗になって筋肉がつく。
一番は教室に行ってレッスンを受けるといい。
柔軟とバーレッスンだけでも結構汗をかく。
体重変化はあんまりないけど、姿勢が綺麗になって筋肉がつく。
一番は教室に行ってレッスンを受けるといい。
柔軟とバーレッスンだけでも結構汗をかく。
892 名前:Classical名無しさん [sage] :2012/02/01(水) 07:40:26.29 ID:sf2cmvFE
とにかく痩せようスレに書きたい
下っ腹がぽっこりは、骨盤が広がってそこに内蔵が落ちこんでる可能性あり
骨盤矯正でマシになると思うんだが
とにかく痩せようスレに書きたい
下っ腹がぽっこりは、骨盤が広がってそこに内蔵が落ちこんでる可能性あり
骨盤矯正でマシになると思うんだが
骨盤矯正、これ重要かも。
楽天で買った骨盤矯正パンツが私には合っていたようで
ヒップは6cm減った。（3か月はき続けた）
あとは下腹の余剰分を頑張るしかない。
以前骨盤矯正クッションを買ったら実物見ただけで
「捨て銭してもーた」とへこみ、それはいまぬいぐるみのお座布団となった。
楽天で買った骨盤矯正パンツが私には合っていたようで
ヒップは6cm減った。（3か月はき続けた）
あとは下腹の余剰分を頑張るしかない。
以前骨盤矯正クッションを買ったら実物見ただけで
「捨て銭してもーた」とへこみ、それはいまぬいぐるみのお座布団となった。
ビリーは英語版しか持ってなくて
言葉が解らず
隊長と意思の疎通が出来ずやめた・・・・・・・
言葉が解らず
隊長と意思の疎通が出来ずやめた・・・・・・・
363 ：可愛い奥様：2012/02/01(水) 14:41:32.31 ID:otX/nFgBO
体脂肪率23%→結婚・妊娠・出産・在宅自営で26%に。
今日からちゃんとしようと朝体脂肪率測ったら50%！先月まで26%だったのに有り得ない。
鬱が一層酷くなりました。
カーヴィーやるかクラウディアのやるかRPBやるかどうしようかなぁ。
歩いたりしたいけど雪だし(涙)。
太って貧乏で鬱ってダメすぎる。
今日からちゃんとしようと朝体脂肪率測ったら50%！先月まで26%だったのに有り得ない。
鬱が一層酷くなりました。
カーヴィーやるかクラウディアのやるかRPBやるかどうしようかなぁ。
歩いたりしたいけど雪だし(涙)。
太って貧乏で鬱ってダメすぎる。
足裏の角質がたまってるんじゃないの？
私も最近数値が明らかにおかしい時があるから冬場の体脂肪率はあてにしてない。
31％になった次の日26％とか…ザラにある。
私も最近数値が明らかにおかしい時があるから冬場の体脂肪率はあてにしてない。
31％になった次の日26％とか…ザラにある。
体脂肪は測る時間と計測機器によってものすごい差があったりするよね。
起床後トイレ行ってから毎朝測定してるんだけど、体重計変えたら５パーセント以上
低く出るようになった。
１５％とかでるからアスリート並だよねｗ
起床後トイレ行ってから毎朝測定してるんだけど、体重計変えたら５パーセント以上
低く出るようになった。
１５％とかでるからアスリート並だよねｗ
ここに欝ですって書き込む人は
ダイエットよりも、欝を先に治すほうが大事なのではないだろうか…
同時平行で成功させるのは厳しいのでは
ダイエットよりも、欝を先に治すほうが大事なのではないだろうか…
同時平行で成功させるのは厳しいのでは
369 ：可愛い奥様：2012/02/01(水) 18:42:31.95 ID:otX/nFgBO
レスありがとうございます。
電池入れ換えたばかりだから変な数字出たのかもしれません。
年末に測ったのに変なので、明日測り直してみます。
鬱を先に治すとしたら、何年も先になります。
両親のモラハラで育ち、結婚したらDVに。見た目がヤバイと全てが億劫になり外と接点を持つ気力がなくなるので。
少し良くなりましたのでダイエットと身辺整理して徐々に元の生活に戻したいと思ってます。
電池入れ換えたばかりだから変な数字出たのかもしれません。
年末に測ったのに変なので、明日測り直してみます。
鬱を先に治すとしたら、何年も先になります。
両親のモラハラで育ち、結婚したらDVに。見た目がヤバイと全てが億劫になり外と接点を持つ気力がなくなるので。
少し良くなりましたのでダイエットと身辺整理して徐々に元の生活に戻したいと思ってます。
>>369 ここsage進行です
>>368
そうそう。ダイエットって心が健康な人がやるもんだわ。
そうそう。ダイエットって心が健康な人がやるもんだわ。
半月前からジム行きだした（正月＆中年太り）
何度も体重計を見るんだが、４００gしか痩せてなくて涙目。
今日お出掛けする時、久々にキツめだったパンツ履いてみると、
するりと入ってビックリ！！！
明日も頑張る！！！
何度も体重計を見るんだが、４００gしか痩せてなくて涙目。
今日お出掛けする時、久々にキツめだったパンツ履いてみると、
するりと入ってビックリ！！！
明日も頑張る！！！
黒人と在日って組み合わせ多いね。
ニューヨークには、腐るほどいた。
ニューヨークには、腐るほどいた。
在日って日本に居るから在日なんでしょーがｗ
378 ：可愛い奥様：2012/02/01(水) 21:28:15.55 ID:NJddNqqY0
今までダイエット系のサプリを色々試したけど
メタバリアが一番効果があったと思った。
私のだぶついた腹が減ってくのを見て友人・友人のご主人も始めて全員が効果でましたよ。
ところが、気を許した私は連日酒飲んでリバウンド。
メタバリア、酒を飲まなければスリムになれる。
メタバリアが一番効果があったと思った。
私のだぶついた腹が減ってくのを見て友人・友人のご主人も始めて全員が効果でましたよ。
ところが、気を許した私は連日酒飲んでリバウンド。
メタバリア、酒を飲まなければスリムになれる。
>>379
お腹いたい、やめてええええｗ
お腹いたい、やめてええええｗ
日が経つと伸びるパンツｗ
日曜日に元サッカー日本代表の松田選手追悼試合やっていたんだけど
太って変わった人多くて考えさせられた
特に城と前園が…
それに比べて中田ヒデは変わっていなかった、やっぱナルシストな分ストイックなのかな
夫も一緒に見ててダイエット始めようねと誓い合った
太って変わった人多くて考えさせられた
特に城と前園が…
それに比べて中田ヒデは変わっていなかった、やっぱナルシストな分ストイックなのかな
夫も一緒に見ててダイエット始めようねと誓い合った
80はかなりデブなような…
40が理想だな自分は
40が理想だな自分は
ポチャ度より－30の人の水着？っていうのかわかんないけど凄いなw
私はぽちゃ度120％くらいだわorz
たしかポチャ度40は綾瀬はるかだと思う
でも今は痩せちゃったよね
でも今は痩せちゃったよね
工エｴェｪ(´д`)ｪェｴエ工
60でもヤバいと思うんだけど…
さすがこのスレ住人は自分に甘いｗ
60でもヤバいと思うんだけど…
さすがこのスレ住人は自分に甘いｗ
80％はデブでしょう。
40％ぐらいが１番キレイだな。
でもこれは体のラインがきれいな子ばかりだよね。
痩せててもこういうラインができない人がほとんど。
40％ぐらいが１番キレイだな。
でもこれは体のラインがきれいな子ばかりだよね。
痩せててもこういうラインができない人がほとんど。
前にどこかで貼られた時に男性陣の反応が良かったのは40と60だったよ
でも女の人の場合は洋服を綺麗に着たい！ってのがあるから細い方に憧れるよね
でも女の人の場合は洋服を綺麗に着たい！ってのがあるから細い方に憧れるよね
いいなー。40くらいになりたい。
いたしは60くらいなんだけど、おなかがあんなにすっきりしていない。
下腹部がポッコリ、手でガバっとつかめる位ドンと出ている。
40％くらいまでやせたときもあったけどポッコリだけはとれなかった。
あんな６０％だったらパンツやスカートもかわいくはけそう。
いたしは60くらいなんだけど、おなかがあんなにすっきりしていない。
下腹部がポッコリ、手でガバっとつかめる位ドンと出ている。
40％くらいまでやせたときもあったけどポッコリだけはとれなかった。
あんな６０％だったらパンツやスカートもかわいくはけそう。
上半身(主に胸)-30～-10ぐらいで下半身+20ぐらいの自分涙目
自分で見てもなんとも魅力のない体。
ドひんぬーならせめて全身細い方がまだマシかと下半身中心に痩せようと頑張っている。
自分で見てもなんとも魅力のない体。
ドひんぬーならせめて全身細い方がまだマシかと下半身中心に痩せようと頑張っている。
-30～-20だった
私は今上半身が40で下半身が80くらいだ
もっとバランスよいきれいな40くらいになりたい
痩せてた頃は冷え性がひどかったし、ちょっと肉ついてるくらいが私は理想
でも下半身って痩せない・・・
もっとバランスよいきれいな40くらいになりたい
痩せてた頃は冷え性がひどかったし、ちょっと肉ついてるくらいが私は理想
でも下半身って痩せない・・・
>>391
40%は綾瀬はるかなのかー。いいなー。
アゴはあれだが、肌がすごく綺麗だし、スタイルも良くて羨ましい。
腹回りだけで見ると、自分は60と80の間だ。
これでも8ヶ月で7kg痩せたんだけど、まだまだだな自分。地道に頑張るぜ！
40%は綾瀬はるかなのかー。いいなー。
アゴはあれだが、肌がすごく綺麗だし、スタイルも良くて羨ましい。
腹回りだけで見ると、自分は60と80の間だ。
これでも8ヶ月で7kg痩せたんだけど、まだまだだな自分。地道に頑張るぜ！
みんな凄いな。
私なんか２００くらいだわorz
私なんか２００くらいだわorz
上半身-10下半身+60の私が通り過ぎますよ…
>>385
40％からはデブだね
40％からはデブだね
40くらいがちょうどいいな。ただ、洋服を何でもかっこよく着こなすには
もっと低い方がいいのかも。
どうでもいいけど、0と10って豊胸だよね。
もっと低い方がいいのかも。
どうでもいいけど、0と10って豊胸だよね。
遠まわしにだけど、「下半身デブだね」的なことを言われた。
筋トレも有酸素もしてるけど、それ以上何をしたら下半身デブは
解消できるんだろ。
筋トレも有酸素もしてるけど、それ以上何をしたら下半身デブは
解消できるんだろ。
40でもお腹たるんでる感じするよね
20くらいまでいきたい
20くらいまでいきたい
６０％の人のオッパイは、ブラしなかったらべろーーーんと垂れてるんだろうな、
と思わせる巨乳ｗ
と思わせる巨乳ｗ
自分の理想は10％だな。現実は100％な。orz
-30％はマイクロビキニのブログやってる人じゃないかな。
-30％はマイクロビキニのブログやってる人じゃないかな。
>>405
私も下半身デブだけど骨格がガッチリだからもう諦めてる
体脂肪18%でも足だけは殆ど痩せなかったし
その代わり何を着ればスタイル良く見えるかファッションショーしまくった
髪型から靴まで、何がデブに見えて何が痩せて見えるか、頭に叩きこんだお陰で
下半身デブとは見られなくなったよ
私も下半身デブだけど骨格がガッチリだからもう諦めてる
体脂肪18%でも足だけは殆ど痩せなかったし
その代わり何を着ればスタイル良く見えるかファッションショーしまくった
髪型から靴まで、何がデブに見えて何が痩せて見えるか、頭に叩きこんだお陰で
下半身デブとは見られなくなったよ
>>409
レスありがとうです、
私も骨格がっちり。
肩幅もあって、今まではただのデブかと思ってた。
私は足首だけは細いので、長めの丈のスカートでしのいでますが、
>>409さんはどんな格好なさってますか？
レスありがとうです、
私も骨格がっちり。
肩幅もあって、今まではただのデブかと思ってた。
私は足首だけは細いので、長めの丈のスカートでしのいでますが、
>>409さんはどんな格好なさってますか？
体重計ったら、２キロ増えてたorz
ジムに行きだし、きつかったスカートも履ける様になったのに
なぜ？
筋肉が付いたと思いたい。
ジムに行きだし、きつかったスカートも履ける様になったのに
なぜ？
筋肉が付いたと思いたい。
>>410
私は首が長めなので、タートルにポンチョ合わせて(色はキャメルとか)
ロールアップしたスリムジーンズに、ピンヒールのショートブーツ合わせたりしてます
(ｽｷﾆｰは履きません)
ふくらはぎに目線が行かないとように上半身重めが多いです
髪型はロングでまとめ髪、オデコまで全開ですw
身長も高いので悪目立ちしてるかもしれませんが、颯爽と歩いてると気持ちいいよ
あと、骨格しっかりのプラス面として、ゴツメのアクセしても似合うと思う
ブレスレットも沢山持ってます
あえてボーイズの腕時計してみたり、逆転の発想で楽しんでます
華奢に産まれたかったけど、こればっかりは仕方ありません
お互いお洒落楽しみながらダイエット頑張りましょー
私は首が長めなので、タートルにポンチョ合わせて(色はキャメルとか)
ロールアップしたスリムジーンズに、ピンヒールのショートブーツ合わせたりしてます
(ｽｷﾆｰは履きません)
ふくらはぎに目線が行かないとように上半身重めが多いです
髪型はロングでまとめ髪、オデコまで全開ですw
身長も高いので悪目立ちしてるかもしれませんが、颯爽と歩いてると気持ちいいよ
あと、骨格しっかりのプラス面として、ゴツメのアクセしても似合うと思う
ブレスレットも沢山持ってます
あえてボーイズの腕時計してみたり、逆転の発想で楽しんでます
華奢に産まれたかったけど、こればっかりは仕方ありません
お互いお洒落楽しみながらダイエット頑張りましょー
ファッションショーするよね。
何とか少しでも細くなるようにがむしゃらだよ。
で、同じような服ばっかり着ることになるｗ
何とか少しでも細くなるようにがむしゃらだよ。
で、同じような服ばっかり着ることになるｗ
>>401
同じく＾＾
同じく＾＾
今週からダイエット再開、当然まだ体重体脂肪率ウエスト変わらず。
そんなにすぐ結果が出るもんじゃないとは知ってるけど、ブラジャーの背中の食い込みが減ってる！
姿勢とかが関係してるのかな
始めると運動楽しいね。よく眠れるし。
そんなにすぐ結果が出るもんじゃないとは知ってるけど、ブラジャーの背中の食い込みが減ってる！
姿勢とかが関係してるのかな
始めると運動楽しいね。よく眠れるし。
リズム感なさすぎな自分に腹が立って挫折しかけたけどがんばる。
足と手がうまく動かなすぎて動画にとったら外人がヘッドフォンから流れた歌謡曲を歌わされたときのチグハグに似てた。
あと上半身やってるのに太ももぶるんぶるんいってて気が散る。
足と手がうまく動かなすぎて動画にとったら外人がヘッドフォンから流れた歌謡曲を歌わされたときのチグハグに似てた。
あと上半身やってるのに太ももぶるんぶるんいってて気が散る。
経産婦も、あそこまで痩せられるんだね…＞マイクロビキニの人
誘惑に負けてどんどん焼きっていう駄菓子を食べてしまった…
お菓子ってなんでこんなに美味しいんだろ
お菓子ってなんでこんなに美味しいんだろ
足細い人ってやっぱり普段から椅子生活なのかな。
うちは座卓なので正座生活。イマイチ下半身が痩せないのはそのせいかしら・・
うちは座卓なので正座生活。イマイチ下半身が痩せないのはそのせいかしら・・
椅子生活で下半身デブの私が通り過ぎますよ
座卓生活だけど脚長で細いよw
問題は顔とお腹とかだよ。
問題は顔とお腹とかだよ。
>>419
どんどん焼き、美味しいよね。
私、餅太郎も好き。駄菓子は止められんorz
ちなみに私、足だけは細いが、産まれて間もない頃から
祖母が足を「長くなれ、綺麗になれ」と、さすってくれていたんだと
母から聞いた。自分は記憶に無いが。
どんどん焼き、美味しいよね。
私、餅太郎も好き。駄菓子は止められんorz
ちなみに私、足だけは細いが、産まれて間もない頃から
祖母が足を「長くなれ、綺麗になれ」と、さすってくれていたんだと
母から聞いた。自分は記憶に無いが。
－10くらいになりたい。
カーヴィー、腰痛持ちの私にはちょうど良いソフトなレベルで楽しいんだけど
「色っぽいんじゃなーい」「私は首までなぞっちゃう」で吹いてしまう
「色っぽいんじゃなーい」「私は首までなぞっちゃう」で吹いてしまう
シェリーの体になりたい。ヤリ杉かも知れんが今の自分よりいい。
シェリーってビリーに出てくるシェリー？
ありゃ筋肉つきすぎだ。まあデブよりましかもだけど、理想の体では
ないなあ。
ありゃ筋肉つきすぎだ。まあデブよりましかもだけど、理想の体では
ないなあ。
ムキムキは困るけど、ある程度は筋肉がある方がいいね。
痩せてても、ブラが背中に食い込んでたり、
お腹がたるんでいてベルトに乗っかってたりすると、引き締まってないとダメだなと思う。
爆笑の太田嫁の二の腕がすごかった。ものすごく痩せてるのに、
すごくブラブラ揺れてたの。さんま御殿に出たときだったかな。
痩せてても、ブラが背中に食い込んでたり、
お腹がたるんでいてベルトに乗っかってたりすると、引き締まってないとダメだなと思う。
爆笑の太田嫁の二の腕がすごかった。ものすごく痩せてるのに、
すごくブラブラ揺れてたの。さんま御殿に出たときだったかな。
立つとき、歩くとき、受け腰になりがちな私はそりゃまぁ見事な下っ腹だったんだけど
「骨盤をまっすぐ立てて、その上にまっすぐお腹を乗せる」ことを意識したら
はじめは普段使ってない筋肉を使うようになったせいか腰回りが筋肉痛だったんだけど
２週間くらいで結構スッキリしてきたよ
すっごい下世話な表現で悪いけど、お風呂上がりに全裸で体重計に乗るときに
腹肉に邪魔されて見えなかったアンダーヘアが見えるようになったときにはちょっと感動した
「骨盤をまっすぐ立てて、その上にまっすぐお腹を乗せる」ことを意識したら
はじめは普段使ってない筋肉を使うようになったせいか腰回りが筋肉痛だったんだけど
２週間くらいで結構スッキリしてきたよ
すっごい下世話な表現で悪いけど、お風呂上がりに全裸で体重計に乗るときに
腹肉に邪魔されて見えなかったアンダーヘアが見えるようになったときにはちょっと感動した
>>431
目に見えてわかるのってなんともいえない嬉しさだよね。
目に見えてわかるのってなんともいえない嬉しさだよね。
>431
わかる～。自分も反省するところだ。
ダイエット自体に成功して6キロ減量・半年キープ、服のサイズも
１つ下がったのに下腹ポーン！で着替えの度に悲しくなる。
なので今、PCの前で背筋を伸ばしてみた。
わかる～。自分も反省するところだ。
ダイエット自体に成功して6キロ減量・半年キープ、服のサイズも
１つ下がったのに下腹ポーン！で着替えの度に悲しくなる。
なので今、PCの前で背筋を伸ばしてみた。
下腹って本当何であんなに肉落ちないのだろ…
運動して体重落ちて、全体的に少しスッキリしたけれど、
下腹部は妊婦さんのよう
ダルダルなんじゃなくて、張りのあるボーン！という感じ
食べると更に出る
腹筋もしているのに
検診で胃のレントゲン取った時、医者に「胃下垂というほど下がってない、普通ですよ」と言われたから胃下垂でもないし
もうどうすりゃいいんだか…
>>385は％高い人でも下腹部は出てないよね、羨ましい
運動して体重落ちて、全体的に少しスッキリしたけれど、
下腹部は妊婦さんのよう
ダルダルなんじゃなくて、張りのあるボーン！という感じ
食べると更に出る
腹筋もしているのに
検診で胃のレントゲン取った時、医者に「胃下垂というほど下がってない、普通ですよ」と言われたから胃下垂でもないし
もうどうすりゃいいんだか…
>>385は％高い人でも下腹部は出てないよね、羨ましい
>>385はグラビアから持ってきたのもあるから多少は修正入っているんじゃないかと
でもこういう明確なのは目標にしやすいからいいよね
でもこういう明確なのは目標にしやすいからいいよね
若さもあるし、グラビアは腹に力入れて凹ましてる
撮影前日は食事抜くっていってたよ＞グラビアモデル
プロ根性だ！
プロ根性だ！
下着も着けないで過ごすんだよね
パンティの跡が付くといけないから
パンティの跡が付くといけないから
ずっと腹に力を入れて凹ましていたらそれが形状記憶にならないかしら…
ふつーに筋肉がつくかｗ
ふつーに筋肉がつくかｗ
腹筋やったりしてるせいか、うっすらだけど腹に縦線が入ってきた
でも下腹はぽっこりしてる
便秘のせいもあるのかなーと思って、プチ断食を試してみたいんだけど
なかなか時間が取れないんだよね
でも下腹はぽっこりしてる
便秘のせいもあるのかなーと思って、プチ断食を試してみたいんだけど
なかなか時間が取れないんだよね
441 ：可愛い奥様：2012/02/04(土) 23:05:25.90 ID:hoR+ZKUr0
ジムって週何回通えば良いの？
係員には「毎日はやりすぎ」と言われた。
こっちとしては、短期集中で痩せたいんだが。
係員には「毎日はやりすぎ」と言われた。
こっちとしては、短期集中で痩せたいんだが。
プチ断食の酵素水飲むのどうですか??
一生続けない限り食べない系のダイエットは確実にリバる
でも運動もやめたら太る…
自分は両方派ですがね。
自分は両方派ですがね。
痩せようと思い、食べる量を減らす
→
風邪を引く
→
元気になろうと食べる
→
太る
…を繰り返してます。
もうイヤ。。。
→
風邪を引く
→
元気になろうと食べる
→
太る
…を繰り返してます。
もうイヤ。。。
やる気が全く起きなくなった。ただ焦る気持ちしかない。
相当ヤバイのに
相当ヤバイのに
もともと冷え性なのに、ダイエットで体重が少し落ちたら
今年の冬は物凄く寒く感じてしまう。
毎日「寒い寒い」言っている気がするわ。
今年の冬は物凄く寒く感じてしまう。
毎日「寒い寒い」言っている気がするわ。
>>448
同じく、
ダイエットして4キロ落とした頃から、寒さで夜トイレに起きるようになってしまった。
肉襦袢で被われてた頃はノンストップで夢さえ見ない安眠体質だったのにw
冬のダイエットは体調崩しやすいから本当はあまり良くないのかも
かといって薄着の季節になる前に痩せなくちゃ意味がないというジレンマ
同じく、
ダイエットして4キロ落とした頃から、寒さで夜トイレに起きるようになってしまった。
肉襦袢で被われてた頃はノンストップで夢さえ見ない安眠体質だったのにw
冬のダイエットは体調崩しやすいから本当はあまり良くないのかも
かといって薄着の季節になる前に痩せなくちゃ意味がないというジレンマ
というか年齢的なのもあるんじゃないかなあ。
女性ホルモンが減っていくお年頃だし。
更年期とかもでてくる人もいるし。
私も痩せたらここ数年ありえないほど手足の末端が冷えるようになったよ。
女性ホルモンが減っていくお年頃だし。
更年期とかもでてくる人もいるし。
私も痩せたらここ数年ありえないほど手足の末端が冷えるようになったよ。
私も12キロの肉襦袢落ちてから末端や首元が冷えるように
っていうか「寒さ」を感じるようになった
年のせいもあるんだろうけど。
でもまだあと10キロは落とさないといけないんだぜ…
っていうか「寒さ」を感じるようになった
年のせいもあるんだろうけど。
でもまだあと10キロは落とさないといけないんだぜ…
>>449
ミートテックというやつですね
ミートテックというやつですね
太っててただでさえ不健康なところへ
不健康なやり方でダイエットしたら免疫力も低下するよ。
ただ食べないだけのダイエットとかしてるのでは？
健康的なダイエットすれば冷え性も改善するし免疫力もアップする。
筋肉つけたら脂肪以上に暖かく感じるはず。
食事制限じゃなく食事改善して、
生活改善として生活の一部に運動を取り入れれば
ダイエットにもなるし健康にもなるよ。
と偉そうに言ってはみたけど、
忙しいとなかなか侭ならないんだよねw
不健康なやり方でダイエットしたら免疫力も低下するよ。
ただ食べないだけのダイエットとかしてるのでは？
健康的なダイエットすれば冷え性も改善するし免疫力もアップする。
筋肉つけたら脂肪以上に暖かく感じるはず。
食事制限じゃなく食事改善して、
生活改善として生活の一部に運動を取り入れれば
ダイエットにもなるし健康にもなるよ。
と偉そうに言ってはみたけど、
忙しいとなかなか侭ならないんだよねw
>>337
うちは旦那のメタボなおなかがすっきり痩せました。
週３から４回、寝る前にやってました。
ビリーって、元々筋肉が既についている人の為のプログラムだと
聞いたことがあるので、男性の方がよく効くのかと思いました。
うちは旦那のメタボなおなかがすっきり痩せました。
週３から４回、寝る前にやってました。
ビリーって、元々筋肉が既についている人の為のプログラムだと
聞いたことがあるので、男性の方がよく効くのかと思いました。
>>449
むくんでない？テレビで、夜中に何度もトイレに起きる人は
むくみが原因の場合もあるってやってたよ。
寝る前に横になって足を高くして、足のむくみを取ってから
寝たら、夜中起きなくなったってやつ。
むくんでない？テレビで、夜中に何度もトイレに起きる人は
むくみが原因の場合もあるってやってたよ。
寝る前に横になって足を高くして、足のむくみを取ってから
寝たら、夜中起きなくなったってやつ。
>>442
私、実践中だけど、基本は食生活の改善と運動習慣の改善。
それでも体内に溜まる毒素を一掃するために毎月生理後に補助的にやってるって感じ？
ただ酵素は自作しないと結構な金額かかるから、自作（結構な手間と時間）ｏｒそこそこの出費を覚悟して？
私、実践中だけど、基本は食生活の改善と運動習慣の改善。
それでも体内に溜まる毒素を一掃するために毎月生理後に補助的にやってるって感じ？
ただ酵素は自作しないと結構な金額かかるから、自作（結構な手間と時間）ｏｒそこそこの出費を覚悟して？
>441
私はヒマなら行く事にしてるので、週３～5だけど、続けていくときは
筋トレが毎日にならないように、有酸素運動だけして帰ってくる。
もしくは筋トレも10あるマシーンのウチ、4種類位を順番で、とか。
筋トレは運動不足解消で、ムキムキは目指してないからゆるめ。
私はヒマなら行く事にしてるので、週３～5だけど、続けていくときは
筋トレが毎日にならないように、有酸素運動だけして帰ってくる。
もしくは筋トレも10あるマシーンのウチ、4種類位を順番で、とか。
筋トレは運動不足解消で、ムキムキは目指してないからゆるめ。
>>449 冬場に必ずトイレに起きるようなら、足りない栄養素があるのかも。
その症状、女性に多いって前に聞いたんだけど、それが何か忘れてしまった…
冬場に欠乏しやすいもの、だったんだけど(ミネラルとかビタミンだとおもう）
食事制限していたら、もしかして不足してるのかもしれない
その症状、女性に多いって前に聞いたんだけど、それが何か忘れてしまった…
冬場に欠乏しやすいもの、だったんだけど(ミネラルとかビタミンだとおもう）
食事制限していたら、もしかして不足してるのかもしれない
459 ：可愛い奥様：2012/02/05(日) 16:46:19.74 ID:Icyy+AlT0
ダイエット板の、名言スレ見るとモチべ上がるわ。
「自分はこの食べ物(お菓子)の味を知ってるから、食べる必要はない」
「食べ物が勿体ないんじゃなくて、脂肪がもったいないと思え」
運動してても、普通に食べてるから一向に痩せない自分への戒め。
意識って大事だよね。
「自分はこの食べ物(お菓子)の味を知ってるから、食べる必要はない」
「食べ物が勿体ないんじゃなくて、脂肪がもったいないと思え」
運動してても、普通に食べてるから一向に痩せない自分への戒め。
意識って大事だよね。
＞「自分はこの食べ物(お菓子)の味を知ってるから、食べる必要はない」
言えてる。うちは私以外ダイエット眼中にないので、よくバイキングに行くんだけど、
家でも作れる、味がわかる、物は食べないようにしてる。
言えてる。うちは私以外ダイエット眼中にないので、よくバイキングに行くんだけど、
家でも作れる、味がわかる、物は食べないようにしてる。
ちょっと違うけど
外食して「自分で作れる味」だとガッカリするんだよね
なので外食もしなくなったよ
外食して「自分で作れる味」だとガッカリするんだよね
なので外食もしなくなったよ
昼間6ｋｍ歩いてきたぞー！
リバウンドしないダイエット目指して、運動（筋トレ・ウォーキング）と食事記録をやったおかげでこの4ヶ月で8kg体重減ったので
リバウンドしないダイエット目指して、運動（筋トレ・ウォーキング）と食事記録をやったおかげでこの4ヶ月で8kg体重減ったので
中途半端な外食は自分も作れそうで食べる気にならないけど
自分では到底つくれそうもないフレンチとか調味料揃えるのが大変そうな
エスニックとかは食べたくなるなあ。
自分では到底つくれそうもないフレンチとか調味料揃えるのが大変そうな
エスニックとかは食べたくなるなあ。
食欲に負けてしまうとき、どうしたらいいかな。
ウォーキングした後、買い物したらつい甘い物に目がいっちゃって
買っちゃって、食べちゃってのループ。
これじゃプラマイゼロか、プラスになってしまう。
ウォーキングした後、買い物したらつい甘い物に目がいっちゃって
買っちゃって、食べちゃってのループ。
これじゃプラマイゼロか、プラスになってしまう。
ヨーグルト!!小さいヨーグルト置いとくと夜中にお腹減った時に助かる!!
ポテチとか食べるよりいい。ダノンBioなど更によろしい。期限切れてからでも食べる。
ポテチとか食べるよりいい。ダノンBioなど更によろしい。期限切れてからでも食べる。
ヨーグルトか。いいですね。買い置きしよう。ありがとう。
>>464
買い物してからウォーキングすればいいのでは？
あとウォーキングも軽く息が上がるくらいガシガシ歩いてれば
アドレナリンが出て食欲が抑えられるはずなんだけど。
ちんたら歩いてたら何時間歩いても効果なしよ。
買い物してからウォーキングすればいいのでは？
あとウォーキングも軽く息が上がるくらいガシガシ歩いてれば
アドレナリンが出て食欲が抑えられるはずなんだけど。
ちんたら歩いてたら何時間歩いても効果なしよ。
どうしたら晩飯食った後に寝るのやめられますか?
睡眠不足で寝てしまいます。そしてまた余計に寝られない悪循環orz
睡眠不足で寝てしまいます。そしてまた余計に寝られない悪循環orz
>>470
晩ごはん→転た寝→夜寝られない→睡眠不足かぁ
夜寝られない時間帯に、朝ごはんや次の日の晩ごはんの下ごしらえしておくのは？
出来れば洗濯や軽い掃除も夜に済ませて朝はｷﾞﾘｷﾞﾘまで寝坊
夕方もﾊﾞﾀﾊﾞﾀせずにすむから転た寝時間も長めにとれるｗ
晩ごはん→転た寝→夜寝られない→睡眠不足かぁ
夜寝られない時間帯に、朝ごはんや次の日の晩ごはんの下ごしらえしておくのは？
出来れば洗濯や軽い掃除も夜に済ませて朝はｷﾞﾘｷﾞﾘまで寝坊
夕方もﾊﾞﾀﾊﾞﾀせずにすむから転た寝時間も長めにとれるｗ
>>470 とにかく寝るの優先にする
晩御飯は食べないで、早めに起きて食べる。内臓が疲れてるのかも
胃がカラッポで寝るのと、詰まって寝るのだと起きた時のすっきり感が違うよー
ご飯食べた後耐え難い眠気で寝てしまう人は、炭水化物を少なめに
代わりに、栄養バランスの取れたおかずを多めに食べてみて。
自分は肉食べると効果あった
晩御飯は食べないで、早めに起きて食べる。内臓が疲れてるのかも
胃がカラッポで寝るのと、詰まって寝るのだと起きた時のすっきり感が違うよー
ご飯食べた後耐え難い眠気で寝てしまう人は、炭水化物を少なめに
代わりに、栄養バランスの取れたおかずを多めに食べてみて。
自分は肉食べると効果あった
>>470
もしかして炭水化物大杉で食後の血糖値が急に上がりすぎて
その反動で急に下がって、結局疲労感が出て寝てしまうのかも
473さんと同じアドバイスになるけど、
食事は炭水化物控えめでたんぱく質多くしてみるといいと思う
もしかして炭水化物大杉で食後の血糖値が急に上がりすぎて
その反動で急に下がって、結局疲労感が出て寝てしまうのかも
473さんと同じアドバイスになるけど、
食事は炭水化物控えめでたんぱく質多くしてみるといいと思う
痩せるホルモンの事は知らなかった、勉強になるねここ
睡眠は確かに大事だと思う
よく寝れた日は心身共に爽快で満足感があって、余分な食欲が湧かない一日になる
寝不足だとイライラしがちになってつい食べ物に手を出してしまう、特に甘いもの
睡眠は確かに大事だと思う
よく寝れた日は心身共に爽快で満足感があって、余分な食欲が湧かない一日になる
寝不足だとイライラしがちになってつい食べ物に手を出してしまう、特に甘いもの
ぐっすり眠りたいんだけど、腰が痛くなって安眠できない
枕あてるのも駄目
元々夜更かし好きだからまずはそれなおさないとな…
枕あてるのも駄目
元々夜更かし好きだからまずはそれなおさないとな…
眠れないからと、携帯やテレビ、パソコンモニタ見たらだめだよー。
あと、規則正しい生活は最強だね。
夜８時過ぎたら食べない。
１０時には寝て５時か６時に起きて朝日を浴びる。
あと、規則正しい生活は最強だね。
夜８時過ぎたら食べない。
１０時には寝て５時か６時に起きて朝日を浴びる。
>>476
成長ホルモン でググれ
成長ホルモン でググれ
>>477はベッドで寝てませんか？家の夫がやっぱり腰が痛くって長く
寝ていられないと言って和室に布団敷いて寝るようにしたら腰痛無くなったよ。
寝るのが良いのは、寝ている間は食べないからかと思っていたけど
ホルモンが出るんだ。私は夜７時間寝て休みの日は昼寝３～４時間するので
食べなくても結構平気なのに、ついつい食べているからあと１ｋｇが
減らないんだな。お腹空かないのに食べるのはやめよう。
寝ていられないと言って和室に布団敷いて寝るようにしたら腰痛無くなったよ。
寝るのが良いのは、寝ている間は食べないからかと思っていたけど
ホルモンが出るんだ。私は夜７時間寝て休みの日は昼寝３～４時間するので
食べなくても結構平気なのに、ついつい食べているからあと１ｋｇが
減らないんだな。お腹空かないのに食べるのはやめよう。
今日もジムで頑張りました。
誰か褒めてw
誰か褒めてw
>>481
偉い！
偉い！
皆さん優しいw
40過ぎて最近生理の周期が短くなった
更年期が近づいているからか運動してても痩せにくくなった
なのに食欲は衰えないｗ
これからどうなっちゃうんだろう、ｺﾜｲよー
40過ぎて最近生理の周期が短くなった
更年期が近づいているからか運動してても痩せにくくなった
なのに食欲は衰えないｗ
これからどうなっちゃうんだろう、ｺﾜｲよー
>>472
ゲーム板に専用スレがあるので、参考になると思う。
ゲーム板に専用スレがあるので、参考になると思う。
>>486
婦人科に行って、経口避妊薬や漢方でホルモンバランスを調整、
科は様々だけどプラセンタ注射（更年期の症状に効く場合もあり）とか、
アンチエイジングも兼ねて然るべき科に相談に行った方がいいと思う。
40代半ば～後半から動き出すより、前半のうちから動いた方が
色々と対策ができるよ。
婦人科に行って、経口避妊薬や漢方でホルモンバランスを調整、
科は様々だけどプラセンタ注射（更年期の症状に効く場合もあり）とか、
アンチエイジングも兼ねて然るべき科に相談に行った方がいいと思う。
40代半ば～後半から動き出すより、前半のうちから動いた方が
色々と対策ができるよ。
クローゼットの奥から、旦那と知り合った頃（推定）のパンツスーツ（７号）が出てきた。
試しに身体にあててみたけど、どうやったらほぼ全身がこれっぱかしの布で覆うことができるのか謎といレベル
とりあえず目につくところに吊るしてダイエットの励みにしようと思う。
試しに身体にあててみたけど、どうやったらほぼ全身がこれっぱかしの布で覆うことができるのか謎といレベル
とりあえず目につくところに吊るしてダイエットの励みにしようと思う。
ウォーキングや体操などはしていたけどもう少し痩せたいので
フォースコリーを飲むことにした
まずい、まずいけど数日で足のむくみがとれてスッキリ感がある
体重はまだ変わってないけど楽しみ
フォースコリーを飲むことにした
まずい、まずいけど数日で足のむくみがとれてスッキリ感がある
体重はまだ変わってないけど楽しみ
名言スレ、参考になるね。
>>493
生理の周期も変わってきてるようだし、実際に治療を受けるか
否かは別として、あくまで相談。
病院によっては栄養指導、ダイエット指導、テーラーメイドサプリ等を
やってたりするし、行って損はないと思うな。
生理の周期も変わってきてるようだし、実際に治療を受けるか
否かは別として、あくまで相談。
病院によっては栄養指導、ダイエット指導、テーラーメイドサプリ等を
やってたりするし、行って損はないと思うな。
486です
皆さんアドバイスありがとうございました
筋トレ、有酸素運動とこなしてるんだけどやっぱり代謝が落ちてきたから
もっと増やさないといけないのかな？
あと然るべき科ってやっぱり婦人科ですか？
皆さんアドバイスありがとうございました
筋トレ、有酸素運動とこなしてるんだけどやっぱり代謝が落ちてきたから
もっと増やさないといけないのかな？
あと然るべき科ってやっぱり婦人科ですか？
炭水化物ヌキダイエットしてみたり、色々やったけど冷えが強くなっただけ。
久々にビリーやったら、全身したたる汗で、ポカポカ。
やっぱり食べ物だけ減らすんじゃなくて、動かさないと駄目だねー。
久々にビリーやったら、全身したたる汗で、ポカポカ。
やっぱり食べ物だけ減らすんじゃなくて、動かさないと駄目だねー。
動かないで炭水化物抜いたらリバウンドしやすい体が出来上がるみたいよ
私も４０過ぎから生理周期が３０日から２５日に減って、
たまに２０日になるときすらある。
これって更年期の前触れだったの？
更年期って、むしろ周期が長くなるのかと思ってた。
生理周期の減り始めと同時期にジムに通い始めてたので、
「体が若返ったんだwktk」と思ってた自分、恥ずかしい・・・orz
たまに２０日になるときすらある。
これって更年期の前触れだったの？
更年期って、むしろ周期が長くなるのかと思ってた。
生理周期の減り始めと同時期にジムに通い始めてたので、
「体が若返ったんだwktk」と思ってた自分、恥ずかしい・・・orz
周期が短くなるのって、更年期が近付いてるらしいよ。
まさに私も40になる少し前から周期が短くなってきて
なんだこれ？って思ってたんだけど、周囲の年上さん達に聞くと
どうやらそういう人が多いみたい。
私も、周期が長くなる→そういえば最近来てないわね→ハッ、もしかして閉経？！
みたいな流れだと思ってたｗ
まさに私も40になる少し前から周期が短くなってきて
なんだこれ？って思ってたんだけど、周囲の年上さん達に聞くと
どうやらそういう人が多いみたい。
私も、周期が長くなる→そういえば最近来てないわね→ハッ、もしかして閉経？！
みたいな流れだと思ってたｗ
ずっとピル飲んでるから自分の周期はもう分からないなあ。
ピルいいよ。
ＰＭＳも関係ないし、周期というかいつ始まるかわかるし。
ピルいいよ。
ＰＭＳも関係ないし、周期というかいつ始まるかわかるし。
>>459
久しぶりにここ覗いて
＞「自分はこの食べ物(お菓子)の味を知ってるから、食べる必要はない」
これにやられた。
授乳中だから、寝不足だからと甘えてたけど気合い入れ直そう。
名言スレもみてこよ。
久しぶりにここ覗いて
＞「自分はこの食べ物(お菓子)の味を知ってるから、食べる必要はない」
これにやられた。
授乳中だから、寝不足だからと甘えてたけど気合い入れ直そう。
名言スレもみてこよ。
503 ：可愛い奥様：2012/02/07(火) 18:58:58.75 ID:49uSdwOA0
エステに行こうと
タカノ○○にお試し予約してみた。
予約なのに免許証・身分証明書持参してとか…なんかおかしいよね。
今までいろんなエステ通ったけど一度も身分証なんて言われた事なかったので
怖くなってキャンセルした。
タカノ○○にお試し予約してみた。
予約なのに免許証・身分証明書持参してとか…なんかおかしいよね。
今までいろんなエステ通ったけど一度も身分証なんて言われた事なかったので
怖くなってキャンセルした。
初回に限り！みたいな割引の不正を防ぐためとか？
エステのお試しで体の右半身しかやってくれなくて
それ以降行ってない
それ以降行ってない
506 ：可愛い奥様：2012/02/07(火) 19:58:21.11 ID:ZuawG75+0
教科書にのせたい放映中
必見、太りたくない時の食べ方
必見、太りたくない時の食べ方
>>503
体験終了後にクロージングしてその場で
入会させるためでは？
私が行ってるスポーツクラブでも毎月
体験会やってるけど身分証明書必須だよ。
これ(ry
ほぼ毎日ケーキやらお菓子食べてたのを
コーヒーと小さいクッキー1枚で我慢。
ダイエット板を参考に、夜は野菜とササミと糸こんにゃくの鍋(酒は飲むw)。
一日一本スタジオエクササイズやって
2ヶ月で5kg落とした。
でも40過ぎると、目標体重に達してから
どうやって維持するかも課題だわ。
体験終了後にクロージングしてその場で
入会させるためでは？
私が行ってるスポーツクラブでも毎月
体験会やってるけど身分証明書必須だよ。
これ(ry
ほぼ毎日ケーキやらお菓子食べてたのを
コーヒーと小さいクッキー1枚で我慢。
ダイエット板を参考に、夜は野菜とササミと糸こんにゃくの鍋(酒は飲むw)。
一日一本スタジオエクササイズやって
2ヶ月で5kg落とした。
でも40過ぎると、目標体重に達してから
どうやって維持するかも課題だわ。
風邪より復活。
今日からｺｱﾘｽﾞﾑも復活。
せっかく体重が下がりかけていたときの風邪、テンション下がったよ～
ガ ン バ リ マ ス！
今日からｺｱﾘｽﾞﾑも復活。
せっかく体重が下がりかけていたときの風邪、テンション下がったよ～
ガ ン バ リ マ ス！
エアロバイク始めて三日目なのに風邪でダウン
食欲もないからダイエットになるっちゃなるけど
食欲もないからダイエットになるっちゃなるけど
スロトレパーフェクトプログラムをやった。
以前はぬるく感じたのに結構きつかった。
しばらく運動してなくて全身ゆるゆるだけど、肩甲骨回りの筋肉が意外と残ってる気がした。
意識して胸を張って、肘を後ろに引くようにしてたからかも。
以前はぬるく感じたのに結構きつかった。
しばらく運動してなくて全身ゆるゆるだけど、肩甲骨回りの筋肉が意外と残ってる気がした。
意識して胸を張って、肘を後ろに引くようにしてたからかも。
自分が美味しい、もしくは工夫次第で不味くないと感じられて、
手に入りやすくて、値段が高くなくて、比較的美容・健康に
良いものを摂取しようと考えたら、自然と痩せて肌も綺麗になった。
それらの食べ物を毎日食べようとすると、ジャンクなものを
食べる隙間がなくなる。
運動も食事管理もそれなりにはやってたけど、今の生活を若い頃
からしてればよかったと後悔。
手に入りやすくて、値段が高くなくて、比較的美容・健康に
良いものを摂取しようと考えたら、自然と痩せて肌も綺麗になった。
それらの食べ物を毎日食べようとすると、ジャンクなものを
食べる隙間がなくなる。
運動も食事管理もそれなりにはやってたけど、今の生活を若い頃
からしてればよかったと後悔。
>>511
その食べ物とは何ぞや？
その食べ物とは何ぞや？
>>512
私もやってるけど、色々とまあ普通なものだと思う。
食事変えただけで2.5kg減って、美容体重に近づいて
あれこれやってたのがあほらしくなった。
今までどんだけ食べてたのかと。
でも自分ではそんなつもりなかったんだよね。
「食うから太るんだよ」って本当だ。
私もやってるけど、色々とまあ普通なものだと思う。
食事変えただけで2.5kg減って、美容体重に近づいて
あれこれやってたのがあほらしくなった。
今までどんだけ食べてたのかと。
でも自分ではそんなつもりなかったんだよね。
「食うから太るんだよ」って本当だ。
>>511>>512
私も若い頃（コデブだった頃）に比べてかなり食生活日常生活が
変わった。
日常的に運動する生活と、いわゆる健康に美容にいいといわれている
食事内容で生活していけばそれなりにスタイルよくなるもんだ。
若い頃今ぐらいのスタイルだったらもっといい思いできたかなあ。
私も若い頃（コデブだった頃）に比べてかなり食生活日常生活が
変わった。
日常的に運動する生活と、いわゆる健康に美容にいいといわれている
食事内容で生活していけばそれなりにスタイルよくなるもんだ。
若い頃今ぐらいのスタイルだったらもっといい思いできたかなあ。
10ヶ月間、ピラティスのDVDを見ながらトレーニングを続けて、体重が5kg減。
体も引き締まってきたのに、旦那の弟が急に転勤になり、
引っ越し先に入らない荷物を預かってしまい、ピラティスをやるスペースが無くなった。
「捨てる物とそうじゃない物を選別するまで預かって。すぐに選別に来ますから」と言ってるけど
早く来てよー！もう三ヶ月経つよー！
なんだかお腹周りがだらしなくなってきた（体重はそのままだけど）ので、
とりあえずウォーキング始めてみる。 ピラティスやりたいー！
体も引き締まってきたのに、旦那の弟が急に転勤になり、
引っ越し先に入らない荷物を預かってしまい、ピラティスをやるスペースが無くなった。
「捨てる物とそうじゃない物を選別するまで預かって。すぐに選別に来ますから」と言ってるけど
早く来てよー！もう三ヶ月経つよー！
なんだかお腹周りがだらしなくなってきた（体重はそのままだけど）ので、
とりあえずウォーキング始めてみる。 ピラティスやりたいー！
>>515
冬は外での活動量減る分室内での運動が大事だよね
春は庭いじり夏は水やり秋は落ち葉掃除で
外に出るとついでにちょこちょこと結構無意識のうちに動くんだけど
冬は寒くてそういった時間が極端に減っちゃう
今捨てる捨てない決められない人はいつまでたっても選別なんてできないと思うよ～
旦那さんにガツンと言ってもらった方が良いと思う
冬は外での活動量減る分室内での運動が大事だよね
春は庭いじり夏は水やり秋は落ち葉掃除で
外に出るとついでにちょこちょこと結構無意識のうちに動くんだけど
冬は寒くてそういった時間が極端に減っちゃう
今捨てる捨てない決められない人はいつまでたっても選別なんてできないと思うよ～
旦那さんにガツンと言ってもらった方が良いと思う
旦那のダイエットに付き合い
野菜スープダイエットにしてみた。レンコン・人参・大根・玉ねぎ・牛蒡を
水で大量に煮て後は、バリエーションを変えるだけの食事。
豆腐と少しのブタ肉と蒟蒻入れて豚汁、ネギ大量に入れてネギ汁、
コンビーフとニンニク・トマトなどを入れてコンソメ風にしたり
トマト山ほど入れてトマト仕様、カレー風味、牛乳入れてシュー風
ミキサーに掛けてポタージュもできる。
究極のダラ奥にお勧め。最初にこのスープを腹いっぱい食べさせて
後は捕食栄養の食べ物を少し、根野菜で満腹感が満たされる。
葉物、キノコ類も入れると栄養のバランスが良くなるよ。
これで、酒飲んでるに旦那は１０日間で２キロ減量しました。
ウエスト３センチ減ですよ。 何でも鍋にブチ込みスープにする究極のだら奥向きです。
野菜スープダイエットにしてみた。レンコン・人参・大根・玉ねぎ・牛蒡を
水で大量に煮て後は、バリエーションを変えるだけの食事。
豆腐と少しのブタ肉と蒟蒻入れて豚汁、ネギ大量に入れてネギ汁、
コンビーフとニンニク・トマトなどを入れてコンソメ風にしたり
トマト山ほど入れてトマト仕様、カレー風味、牛乳入れてシュー風
ミキサーに掛けてポタージュもできる。
究極のダラ奥にお勧め。最初にこのスープを腹いっぱい食べさせて
後は捕食栄養の食べ物を少し、根野菜で満腹感が満たされる。
葉物、キノコ類も入れると栄養のバランスが良くなるよ。
これで、酒飲んでるに旦那は１０日間で２キロ減量しました。
ウエスト３センチ減ですよ。 何でも鍋にブチ込みスープにする究極のだら奥向きです。
私は毎日のみそ汁にｱﾘｴﾅｲくらいの具を入れてる。
家族には普通のみそ汁程度の具を入れ、自分のはお椀に具がてんこ盛りｗ
汁物は温まるしお腹も満たされてｲｲﾖね。
家族には普通のみそ汁程度の具を入れ、自分のはお椀に具がてんこ盛りｗ
汁物は温まるしお腹も満たされてｲｲﾖね。
鍋に大量の野菜スープを仕込んでおくの好きだー。
いろんなベースに使えるし。
冷蔵庫に一週間分くらい作り置きしたいから鍋ごと冷蔵庫においとけるようにホーローのスープ鍋を買う予定。
いろんなベースに使えるし。
冷蔵庫に一週間分くらい作り置きしたいから鍋ごと冷蔵庫においとけるようにホーローのスープ鍋を買う予定。
何十キロも減量するんじゃなくて、
三キロ、五キロ程度の減量って、難しいね。
もともと、健康体重ではあるし、正しい食生活、適度な運動もこなしている。
そのうえで、さらに三キロ痩せて美容体重に、というのは難しい。
三キロ、五キロ痩せて美容体重になった経験のある奥様、
どういう工夫をなさったか教えてください。
三キロ、五キロ程度の減量って、難しいね。
もともと、健康体重ではあるし、正しい食生活、適度な運動もこなしている。
そのうえで、さらに三キロ痩せて美容体重に、というのは難しい。
三キロ、五キロ痩せて美容体重になった経験のある奥様、
どういう工夫をなさったか教えてください。
>>517
ビリー発売当時からやって途中浮気はしたけどまだたまにやってるよｗ
もうかれこれ６年ぐらいになるかな。
>>518
美容体重になってるけどさらに１キロ絞った。
結局は同じだよ。
摂取カロリーよりも消費カロリーを多くするしかない。
普段やっていたエクササイズに加えて、ジョギングはじめたら２ヶ月ぐらいで
１キロ痩せた。
ビリー発売当時からやって途中浮気はしたけどまだたまにやってるよｗ
もうかれこれ６年ぐらいになるかな。
>>518
美容体重になってるけどさらに１キロ絞った。
結局は同じだよ。
摂取カロリーよりも消費カロリーを多くするしかない。
普段やっていたエクササイズに加えて、ジョギングはじめたら２ヶ月ぐらいで
１キロ痩せた。
週に5日45分踏み台昇降はじめて1ヶ月で2キロ痩せたんだけど
体力ついたのかもっと他にもやりたくなってきて
生まれて初めてフィットネスDVDのたぐいをぽちってみた。
上のほうにも出てたバレエビューティフルなんだけど
キツイ・・・最初のブリッジの章の15分ですら完全にはできないorz
顔まっかにして歯をくいしばって頑張っているのだが
歯をくいしばりすぎて奥歯がいたい・・・。
いつか出来る日がくるんだろうか
体力ついたのかもっと他にもやりたくなってきて
生まれて初めてフィットネスDVDのたぐいをぽちってみた。
上のほうにも出てたバレエビューティフルなんだけど
キツイ・・・最初のブリッジの章の15分ですら完全にはできないorz
顔まっかにして歯をくいしばって頑張っているのだが
歯をくいしばりすぎて奥歯がいたい・・・。
いつか出来る日がくるんだろうか
五月にイタリアに行くことが決定した！
デブも決定w…orz
今から頑張って少しでも落としておかないとね…
デブも決定w…orz
今から頑張って少しでも落としておかないとね…
お弁当箱を一回り小さくしたら1か月1ｋｇづつ痩せて
5ｋｇ減った。
それ以後は停滞、お弁当箱をまた小さくしようかな。
53kｇが48ｋｇになったら周囲の人に体が薄くなったと言われた。
5ｋｇ減った。
それ以後は停滞、お弁当箱をまた小さくしようかな。
53kｇが48ｋｇになったら周囲の人に体が薄くなったと言われた。
あー。何となくダラダラと続けていたダイエットだけど
踏み台昇降をイヤイヤ60分、筋トレを体の2ヶ所をイヤイヤで毎日。
食べるものにイマイチけじめがつかなくなってしまったので
なんだか痩せなくなってきたけど
ここを見たら気合入ったかも！3月の謝恩会にドレスを着たいんだよ…！！
明日から食べ物をきっちり見なおそうっと。そして毎日このスレを見るｗ
今日はたぬきそば食べちゃったけどorz
踏み台昇降をイヤイヤ60分、筋トレを体の2ヶ所をイヤイヤで毎日。
食べるものにイマイチけじめがつかなくなってしまったので
なんだか痩せなくなってきたけど
ここを見たら気合入ったかも！3月の謝恩会にドレスを着たいんだよ…！！
明日から食べ物をきっちり見なおそうっと。そして毎日このスレを見るｗ
今日はたぬきそば食べちゃったけどorz
>>528
体重とか体脂肪率ちゃんと記録してる？
それだけでモチベ上がるよ。
私はここのiPhoneスレで教えてもらった
ネスレバランスライフってアプリ使ってるけど
漫然と体重計に乗ってた時とは気合が違うw
体重とか体脂肪率ちゃんと記録してる？
それだけでモチベ上がるよ。
私はここのiPhoneスレで教えてもらった
ネスレバランスライフってアプリ使ってるけど
漫然と体重計に乗ってた時とは気合が違うw
>>530 （連投すみません）
あと、たまたま見かけたウ板のスレがけっこう面白くて
いい動機付けになった。なかなか耳が痛いレスが多いけど。
減量って簡単なのに何故女はﾀﾞｲｴｯﾄ失敗ばっかなの？
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1277037087/
あと、たまたま見かけたウ板のスレがけっこう面白くて
いい動機付けになった。なかなか耳が痛いレスが多いけど。
減量って簡単なのに何故女はﾀﾞｲｴｯﾄ失敗ばっかなの？
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1277037087/
ここ数ヶ月でじりじりと体重が増えてきて、そろそろ本腰いれて対策しなきゃなぁ。
ついつい、明日から…。で食べちゃうんだよね。
ここみてたらがんばれそう。
ついつい、明日から…。で食べちゃうんだよね。
ここみてたらがんばれそう。
一年ぶりに仕事再開したら瞬く間に太った
専業の時はダイエットなんて楽勝だっと思ってたけど、兼業だとキツい…
シーンとした事務所での事務だから腹の虫が鳴くのが恥ずかしくて
朝からしっかり食べてたら2キロ増(泣)
デスクワークはむくむし新陳代謝悪くなるしダイエットの敵だわー
専業の時はダイエットなんて楽勝だっと思ってたけど、兼業だとキツい…
シーンとした事務所での事務だから腹の虫が鳴くのが恥ずかしくて
朝からしっかり食べてたら2キロ増(泣)
デスクワークはむくむし新陳代謝悪くなるしダイエットの敵だわー
やばい、今日は家族からの揚げ物リクエストで、
あまりにも久々の揚げ物にスイッチ入って
イカリングにオニオンリング、もりもり食べちゃった
・・・明日こそ・・・明日こそ・・・・
あまりにも久々の揚げ物にスイッチ入って
イカリングにオニオンリング、もりもり食べちゃった
・・・明日こそ・・・明日こそ・・・・
535 ：可愛い奥様：2012/02/09(木) 00:29:59.35 ID:2GPoSayO0
さて、今日はいつもバスで行ってる役所まで歩いたよ。
明日はジムに行くんだ（宣言）寒くても、雨だとしても、行くんだ！
下腹と内股。若気の至りで18の時海外で開けた、へそピアスが埋もれてるw
明日はジムに行くんだ（宣言）寒くても、雨だとしても、行くんだ！
下腹と内股。若気の至りで18の時海外で開けた、へそピアスが埋もれてるw
今日22時からEテレ『きれいの魔法』で長続きする!!美しくやせる食べ方術。
です。録画します。
です。録画します。
今日はTBSであの日に帰りたいもやるよね
常盤さんが40キロリバウンドしたってブログで言っててショックだった
やっぱり急激に落とすといいことないね。
1ヶ月１キロ減を地道に続けよう
常盤さんが40キロリバウンドしたってブログで言っててショックだった
やっぱり急激に落とすといいことないね。
1ヶ月１キロ減を地道に続けよう
スポーツクラブに入会したキッカケはこのスレです。
毎日欠かさず通ってるよ。
ショッピングセンターに入ってるスポーツクラブだから、
空き時間にブラブラしてヴィレバンで漫画買ったり楽しいw
昨日はミスド100円セールに心惹かれたけど、このスレで知った
「私はこの味を知っている」でグッと我慢した。
毎日欠かさず通ってるよ。
ショッピングセンターに入ってるスポーツクラブだから、
空き時間にブラブラしてヴィレバンで漫画買ったり楽しいw
昨日はミスド100円セールに心惹かれたけど、このスレで知った
「私はこの味を知っている」でグッと我慢した。
カーヴィー部分やせのDVD買った！やってみたけどなかなかいいわ。
がんばってやろう。
がんばってやろう。
ウ板ってなんぞやと思って行ったら、２ちゃんってすごいねぇ何でもあるんだw
>>533
それを逆手に取ってみようよ
自分は接客の立ち仕事だったけど、お昼前には腹の虫が鳴りそうになるのを
ぐっと腹の肉に力入れて無理やり引っ込めて、鳴らないように頑張ってたよ
おかげでその頃は、ウエストだけは締まっていたし下腹も出なかった
仕事変わってからはたるむ一方だから、あれが結構効いていたんだと思う
>>533
それを逆手に取ってみようよ
自分は接客の立ち仕事だったけど、お昼前には腹の虫が鳴りそうになるのを
ぐっと腹の肉に力入れて無理やり引っ込めて、鳴らないように頑張ってたよ
おかげでその頃は、ウエストだけは締まっていたし下腹も出なかった
仕事変わってからはたるむ一方だから、あれが結構効いていたんだと思う
私はこの味を知っているっていいね
でもまだ知らない味のドーナツがある…
とりあえず夕飯は野菜スープで我慢するわ
でもまだ知らない味のドーナツがある…
とりあえず夕飯は野菜スープで我慢するわ
トレーシー1とビリーとRPBのどれかを、その日の気分でやってるんだけど
この下っ腹のお肉と、サイドのお肉はどうやったら取れるんだろう。
ウエスト周りはどんどんお肉が取れてきて、うっすら縦線入ってきたし
横から見ると胃の辺りは薄くなってきてる。
が、ぼよ～んとした下っ腹が・・・そしてデニム履くと両サイドの浮輪が・・・orz
トレーシー2はおへそより下のお肉に効くのかな。
この下っ腹のお肉と、サイドのお肉はどうやったら取れるんだろう。
ウエスト周りはどんどんお肉が取れてきて、うっすら縦線入ってきたし
横から見ると胃の辺りは薄くなってきてる。
が、ぼよ～んとした下っ腹が・・・そしてデニム履くと両サイドの浮輪が・・・orz
トレーシー2はおへそより下のお肉に効くのかな。
生クリームたっぷりの1kgのパスタってすげ…
それをぺろっと平らげて難なく消化吸収出来るのがすごい。
デブも才能の1つとはよく言ったもんだ。
胃腸が丈夫過ぎるのも問題なんだね。
それをぺろっと平らげて難なく消化吸収出来るのがすごい。
デブも才能の1つとはよく言ったもんだ。
胃腸が丈夫過ぎるのも問題なんだね。
デブも才能の一つ・・・痩せもそうだよね。
どちらかといえば痩せの才能を頂きたかった。
才能無いならがんばるしかない。努力あるのみってことだね。
がんばるぞ！
どちらかといえば痩せの才能を頂きたかった。
才能無いならがんばるしかない。努力あるのみってことだね。
がんばるぞ！
痩・せ・ろ！ 痩・せ・ろ！
とっとと 痩・せ・ろ！
しばくどー！！
ってCD出して欲しい。毎朝聞いたらモチあがりそう。
とっとと 痩・せ・ろ！
しばくどー！！
ってCD出して欲しい。毎朝聞いたらモチあがりそう。
>>546
古くはシンディ・クロフォードやクローディアあたりから、今はトレーシー1やってるけど
腹のサイドに一番効いたのは、コアリズムだったよ。
フレクション！！！とかやってた頃が一番くびれてたｗ（自分比）。
古くはシンディ・クロフォードやクローディアあたりから、今はトレーシー1やってるけど
腹のサイドに一番効いたのは、コアリズムだったよ。
フレクション！！！とかやってた頃が一番くびれてたｗ（自分比）。
焼き鳥が意外とダイエット向きだった。
仕事帰りに、デパ地下のちょっといい焼き鳥屋さんで、
ネギマと皮ばかり、10本くらい、ワインと一緒（ボトル半分）に毎晩食べてたけど痩せた。
（仕事のストレスで好きなもの食べないとやってられなかった）
朝は野菜スープ（ポタージュ）、昼は玄米おにぎり２個。
やっぱり炭水化物が敵なんだなぁ…
皮と玄米のおかげか、肌の調子もいい。透明感が過去最高。
仕事帰りに、デパ地下のちょっといい焼き鳥屋さんで、
ネギマと皮ばかり、10本くらい、ワインと一緒（ボトル半分）に毎晩食べてたけど痩せた。
（仕事のストレスで好きなもの食べないとやってられなかった）
朝は野菜スープ（ポタージュ）、昼は玄米おにぎり２個。
やっぱり炭水化物が敵なんだなぁ…
皮と玄米のおかげか、肌の調子もいい。透明感が過去最高。
私も炭水化物多くとると体重くなるしなんというか調子悪い。
朝はミューズリ、昼は玄米軽く１膳、夜は炭水化物なしで自分は丁度いい。
朝はミューズリ、昼は玄米軽く１膳、夜は炭水化物なしで自分は丁度いい。
焼き鳥は脂を落とすからいいのかもね
ダンナが(DBなのに)玄米嫌いで食べられない。
手間を掛けないで私だけ玄米を食べられる様にするには…orz
今晩のテレビ番組で1ヶ月か2ヶ月で30kg減らした人凄い。だけど大量に余った皮はどうするんだろう。
最初っから太らない方がいいんだね。
手間を掛けないで私だけ玄米を食べられる様にするには…orz
今晩のテレビ番組で1ヶ月か2ヶ月で30kg減らした人凄い。だけど大量に余った皮はどうするんだろう。
最初っから太らない方がいいんだね。
DBって何？
玄米、うちは象印の炊飯器で活性玄米モードで炊いてる。
玄米も厳選、塩も入れて炊くと美味しいよ。
玄米、うちは象印の炊飯器で活性玄米モードで炊いてる。
玄米も厳選、塩も入れて炊くと美味しいよ。
玄米苦手な人は分搗き米にするといいよ。
五分搗きくらいならイケるかと。
五分搗きくらいならイケるかと。
玄米の甘みが苦手
赤米とか五穀米は大好きなんだけど、
やっぱ玄米のほうがダイエット的に優れてるのかしら
赤米とか五穀米は大好きなんだけど、
やっぱ玄米のほうがダイエット的に優れてるのかしら
>>554
うちも家族は白米が良いというから、自分用に玄米を炊いて100gずつラップに包んで冷凍してるよ。
うちも家族は白米が良いというから、自分用に玄米を炊いて100gずつラップに包んで冷凍してるよ。
男の人は玄米苦手な人が多いみたい。
ヨガやってた時に、体の陽性、陰性の話が出て
陽に向いてる男の人は、玄米などの体を温める食品を
避ける傾向にあるとか。
毎年「ほぼ日手帳」を買っているのだけど
ページ枠外に一言、毎日違うことが書いてあって
今年の数日前にあったのが
「1日1000カロリーオーバーの食事をあるグループにとらせたら
1キロしか増えなかった人と7キロオーバーの人がいた。
あまり太らなかった人は立ってる時間がすごく長かった」そうです。
太りやすい体質、と言い訳しやすいけど
見えないところの無自覚な生活習慣も、大きな原因ですね。
ヨガやってた時に、体の陽性、陰性の話が出て
陽に向いてる男の人は、玄米などの体を温める食品を
避ける傾向にあるとか。
毎年「ほぼ日手帳」を買っているのだけど
ページ枠外に一言、毎日違うことが書いてあって
今年の数日前にあったのが
「1日1000カロリーオーバーの食事をあるグループにとらせたら
1キロしか増えなかった人と7キロオーバーの人がいた。
あまり太らなかった人は立ってる時間がすごく長かった」そうです。
太りやすい体質、と言い訳しやすいけど
見えないところの無自覚な生活習慣も、大きな原因ですね。
もともとの身長体重によっても基礎代謝が違うしね。
日々の生活だけでも消費カロリーって人によってかなり違うと思う。
日々の生活だけでも消費カロリーって人によってかなり違うと思う。
>>561
夏の冷房なんかでもそうだけど、とにかく暑い暑い言うし汗っかきな人多いもんね
玄米はうちも美味しくないって言って実家から持って帰って来てくれないや
自分が食べる時だけ炊くから持って帰って来て欲しいんだけど
この流れ見てあーみんなそうなんだなーって思った
夏の冷房なんかでもそうだけど、とにかく暑い暑い言うし汗っかきな人多いもんね
玄米はうちも美味しくないって言って実家から持って帰って来てくれないや
自分が食べる時だけ炊くから持って帰って来て欲しいんだけど
この流れ見てあーみんなそうなんだなーって思った
玄米に身体を温める作用はないよ。
好き嫌いは単なる嗜好かと。クセあるからね。
好き嫌いは単なる嗜好かと。クセあるからね。
玄米好きなうちの旦那は希少種なんだな。
全粒粉パンもOKだ
でもデブ（DBというのかな)
全粒粉パンもOKだ
でもデブ（DBというのかな)
うちも旦那は玄米でもなんでもオケーらしい。
新潟の超美味い米を食べて育ってきた人なのに米に対してのハードルが
かなり低いｗ
ただ子供には毎食玄米はいかんだろうなあと思って白米も食べさせてるよ。
親世代は玄米嫌い多いんじゃないかな。
新潟の超美味い米を食べて育ってきた人なのに米に対してのハードルが
かなり低いｗ
ただ子供には毎食玄米はいかんだろうなあと思って白米も食べさせてるよ。
親世代は玄米嫌い多いんじゃないかな。
ダイエット再開2週間、まったく変化なしの数値がやっと減った
体重マイナス600g ウエストマイナス1 体脂肪率マイナス0.3
お腹回りとお尻はその前から見た目締まってきた。
筋トレ+軽い有酸素
朝昼はいっぱい食べて、晩御飯はタニタレシピっぽいのを作ってます。
体重マイナス600g ウエストマイナス1 体脂肪率マイナス0.3
お腹回りとお尻はその前から見た目締まってきた。
筋トレ+軽い有酸素
朝昼はいっぱい食べて、晩御飯はタニタレシピっぽいのを作ってます。
筋トレ始めると最初は筋肉量が増えるから、体重はすぐには減らないよね
自分も最初はむしろ増えたけど、1ヶ月後ぐらいから体重が減りだした
（体脂肪率は最初から減ったけど）
筋トレプラス有酸素運動6か月で脂肪が4kg減った計算になるんだぜ…
それだけの余計な脂が体についてたんだなあ、としみじみ
自分も最初はむしろ増えたけど、1ヶ月後ぐらいから体重が減りだした
（体脂肪率は最初から減ったけど）
筋トレプラス有酸素運動6か月で脂肪が4kg減った計算になるんだぜ…
それだけの余計な脂が体についてたんだなあ、としみじみ
普段の電車通勤の運動量もバカにできない
あと仕事や勉強で頭を使ってるとかなりエネルギー消費してた感じがする
あと仕事や勉強で頭を使ってるとかなりエネルギー消費してた感じがする
>>566
子供に玄米は良くないという説のほうが今では多数だよね。
玄米は栄養吸収の効率がよくないから、育ち盛りには向かない。
玄米食べると排泄物の量が増えて嬉しくなるんだけど、
実際はほとんど死んだ細胞だそう。
繊維質が多すぎて、消化のために体の細胞と消化液を大量に使うからだって。
意外と負担が大きいらしい。
子供にはやっぱり白米とお肉だ。
子供に玄米は良くないという説のほうが今では多数だよね。
玄米は栄養吸収の効率がよくないから、育ち盛りには向かない。
玄米食べると排泄物の量が増えて嬉しくなるんだけど、
実際はほとんど死んだ細胞だそう。
繊維質が多すぎて、消化のために体の細胞と消化液を大量に使うからだって。
意外と負担が大きいらしい。
子供にはやっぱり白米とお肉だ。
572 ：可愛い奥様：2012/02/10(金) 16:13:36.10 ID:XlYH3OSE0
>>570
>玄米食べると排泄物の量が増えて嬉しくなるんだけど、
>実際はほとんど死んだ細胞だそう。
なるほど。
「玄米食に替えたらお通じが良くなった」と言っている男性がいて
「男性なのに便秘気味だったのかな？」と思ったけど。
（直接は聞けなかった）
玄米食にして”痩せた”っていう人いる？
>玄米食べると排泄物の量が増えて嬉しくなるんだけど、
>実際はほとんど死んだ細胞だそう。
なるほど。
「玄米食に替えたらお通じが良くなった」と言っている男性がいて
「男性なのに便秘気味だったのかな？」と思ったけど。
（直接は聞けなかった）
玄米食にして”痩せた”っていう人いる？
玄米が腸の中の残りカスをさらいとってくれるから便の量が多くなるっていうのは、
嘘というか、大げさなんだよね。
こないだテレビでやってた。
繊維質だからお通じが良くなるのは本当だろうけど。
３食のうち１食を玄米にしてるけど、繊維質が多いから血糖値が上がりにくく、
それで白米よりは太りにくいというのはあると思う。
経験上、一番痩せるのは、野菜と鶏肉（ムネ、ささみ）かな。
嘘というか、大げさなんだよね。
こないだテレビでやってた。
繊維質だからお通じが良くなるのは本当だろうけど。
３食のうち１食を玄米にしてるけど、繊維質が多いから血糖値が上がりにくく、
それで白米よりは太りにくいというのはあると思う。
経験上、一番痩せるのは、野菜と鶏肉（ムネ、ささみ）かな。
うちは普段から麦飯。旦那も好きで麦以外に色々な雑穀も常備してる。
麦飯だと嵩が増すので、同じ茶碗1杯でも白米のみより低カロリーなのもイイ。
麦飯だと嵩が増すので、同じ茶碗1杯でも白米のみより低カロリーなのもイイ。
575 ：可愛い奥様：2012/02/10(金) 18:13:50.88 ID:bI0BIyrc0
昨日はジム行って１時間半筋トレ＆有酸素
今日は筋肉痛だけど、区役所まで歩いて行ってきたよ（４５分）
早く痩せないかなぁ
今日は筋肉痛だけど、区役所まで歩いて行ってきたよ（４５分）
早く痩せないかなぁ
あと精米する時に５分づきぐらいにしてもらったりしてる。
７分だと白米とほとんど変わらなくなるけど５分だと玄米と白米の
丁度中間ぐらいでいいよ。
７分だと白米とほとんど変わらなくなるけど５分だと玄米と白米の
丁度中間ぐらいでいいよ。
ウォーキングとかショコの軽い有酸素じゃちっとも痩せない。
ジョギングに変えたら少し体重が落ちてきた。
でも昔、小児喘息で今もそんなに心肺機能強くないからか、すぐ苦しくなるしゼーハー呼吸が荒くて周りから見たらやばいかも。
負荷かけないと痩せないけど、体が耐えられない場合は何したらいいんだろ？
旦那は早歩き＋白米少し減らしただけで、2ヶ月15kg痩せて服がブカブカになって裏山。
ジョギングに変えたら少し体重が落ちてきた。
でも昔、小児喘息で今もそんなに心肺機能強くないからか、すぐ苦しくなるしゼーハー呼吸が荒くて周りから見たらやばいかも。
負荷かけないと痩せないけど、体が耐えられない場合は何したらいいんだろ？
旦那は早歩き＋白米少し減らしただけで、2ヶ月15kg痩せて服がブカブカになって裏山。
>>577
筋トレも組み合わせるといいんじゃない？
筋トレも組み合わせるといいんじゃない？
スーパー行ったら、トマトジュースの棚がスカスカだった
>>577
私もその手で全然やせなかったけど、ｺｱﾘｽﾞﾑ初めて少しやせ始めた。
今まで炭水化物を減らすダイエットばかりしていたのでこういうやせ方をするのは始めて
体をだましだまし耐えられる所でがんばるしかないのでは。
私もその手で全然やせなかったけど、ｺｱﾘｽﾞﾑ初めて少しやせ始めた。
今まで炭水化物を減らすダイエットばかりしていたのでこういうやせ方をするのは始めて
体をだましだまし耐えられる所でがんばるしかないのでは。
>>579
トマトがお一人様６個までになってたw
トマトがお一人様６個までになってたw
本屋で買うのは恥ずかしいから、多分ネットで買うんだけど
カーヴィーのDVD、どれがいいんだろう。
カーヴィーのDVD、どれがいいんだろう。
583 ：可愛い奥様：2012/02/10(金) 20:45:36.61 ID:0bISF/H+0
>>582
部分やせ
部分やせ
トマトダイエットかなんか紹介されてたの？
京都大学大学院？が発表したらしいよ。
毎食、トマト２こ、もしくはトマトジュース200ml。
・・・今トマト高いんですけど
毎食、トマト２こ、もしくはトマトジュース200ml。
・・・今トマト高いんですけど
明日からトマトの棚とトマトジュースの棚が空になるわ
と思ってたらすでに無くなりかけてたw
と思ってたらすでに無くなりかけてたw
588 ：可愛い奥様：2012/02/10(金) 22:30:58.08 ID:3ZSwlHXpO
トマトｗ
あのニュース見た瞬間
「明日トマト日本中から消えるなｗ」とオモタよ
あのニュース見た瞬間
「明日トマト日本中から消えるなｗ」とオモタよ
トマト売り切れだけど、きっとすぐに元通りになると思う
過去の納豆や酒粕ブームのようにね
過去の納豆や酒粕ブームのようにね
アクシデントなどで、イライラや強いストレスを感じると
途端に挫折してたくさん食べてしまう。
最近は順調に5キロ痩せたのに、3キロ戻ってしまった。
精神的に穏やかでいられないと、痩せるのって難しいね。
なにか良い方法、ないかな。
途端に挫折してたくさん食べてしまう。
最近は順調に5キロ痩せたのに、3キロ戻ってしまった。
精神的に穏やかでいられないと、痩せるのって難しいね。
なにか良い方法、ないかな。
４月から
幼稚園の役員になってしまった。
ひっそりと三年間過ごそうとおもったのになぁ
春までには少しでも痩せて自信つけなくては
幼稚園の役員になってしまった。
ひっそりと三年間過ごそうとおもったのになぁ
春までには少しでも痩せて自信つけなくては
596 ：可愛い奥様：2012/02/11(土) 02:07:57.28 ID:N4R02pgS0
〇〇を食って痩せるってのはあり得ないってことをデブはいつ気が付くのか
数年前に、肥満じゃなくて別の病気で栄養指導を受けたとき、
食事の記録を1週間とって、先生に見せたら
「1食にトマト2個は食べすぎです！
最近のトマトは甘く品種改良してあって、
カロリーが高いから、
果物やお菓子と同じくらいに考えて下さい。」
と注意されたけどな。。。
（その食事はトマト2個と豆腐１丁のみだった。
「ヘルシーなダイエットメニューだワ」とか思ってたのに注意されたので覚えてる。
ちなみに豆腐１丁も食べすぎだと注意された。）
食事の記録を1週間とって、先生に見せたら
「1食にトマト2個は食べすぎです！
最近のトマトは甘く品種改良してあって、
カロリーが高いから、
果物やお菓子と同じくらいに考えて下さい。」
と注意されたけどな。。。
（その食事はトマト2個と豆腐１丁のみだった。
「ヘルシーなダイエットメニューだワ」とか思ってたのに注意されたので覚えてる。
ちなみに豆腐１丁も食べすぎだと注意された。）
>>597
トマトがそんなにハイカロリーだとは思わないけど、"適量"を
とにかく強く指導してくるからね。毎食、適量にする事を習慣づける
事が第一みたいで。トマトと豆腐だけというのが問題なんだと思う。
きちんと炭水化物、タンパク質も摂りなさいって事だよね。
確かに少量でもバランスが良い食事だと、お腹も減りにくいから
ドカ食いもなくなっていいよ。
トマトがそんなにハイカロリーだとは思わないけど、"適量"を
とにかく強く指導してくるからね。毎食、適量にする事を習慣づける
事が第一みたいで。トマトと豆腐だけというのが問題なんだと思う。
きちんと炭水化物、タンパク質も摂りなさいって事だよね。
確かに少量でもバランスが良い食事だと、お腹も減りにくいから
ドカ食いもなくなっていいよ。
バランス悪い食事をヘルシーとは言わないよね
昨日のダウンタウンの番組で、３キロで体改造していたお笑い芸人
ほんとすっごい体になってたね。
ほんとにあれっぽっちのトレーニングと食事だけであのメタボ体型が
あれだけのムキムキになるのかねえ。
ほんとすっごい体になってたね。
ほんとにあれっぽっちのトレーニングと食事だけであのメタボ体型が
あれだけのムキムキになるのかねえ。
夏からひたすら過食し続けて、やっとダイエット生活になったけど、あまり体重が減らない…
あれだけ食べてたんだから、普通の量にするだけで痩せるだろうと思っていたが、せいぜい現状維持、増量のストップ位だわ…この重みどうすればいいんだか。
あれだけ食べてたんだから、普通の量にするだけで痩せるだろうと思っていたが、せいぜい現状維持、増量のストップ位だわ…この重みどうすればいいんだか。
>>600
前に誰だったかそういうダイエット企画やってた芸人が
間に合わなくて最後3日間はきゅうりしか食べてませんでしたってちらっと漏らしてたな
相当きつかったんだと思うよ
逆に大食い選手権とかで食べた量水増ししたりもあったし
ああいうバラエティ系の痩せた痩せないは話半分以下で見ておいた方がいいと思う
前に誰だったかそういうダイエット企画やってた芸人が
間に合わなくて最後3日間はきゅうりしか食べてませんでしたってちらっと漏らしてたな
相当きつかったんだと思うよ
逆に大食い選手権とかで食べた量水増ししたりもあったし
ああいうバラエティ系の痩せた痩せないは話半分以下で見ておいた方がいいと思う
あの芸人、なんかかっこよくなってたよね
人としてはともかく、芸人としてはどうなんだろうｗ
圧雪凍結の道路で転んでしまい、靭帯を痛めたらしい
膝が痛くて運動ができなくて、せっかくできた腹の縦線がなくなったよー
就活中だし、がんばって痩せなきゃ
北国で毎年雪降って凍るけど、毎年転んでる気がする
人としてはともかく、芸人としてはどうなんだろうｗ
圧雪凍結の道路で転んでしまい、靭帯を痛めたらしい
膝が痛くて運動ができなくて、せっかくできた腹の縦線がなくなったよー
就活中だし、がんばって痩せなきゃ
北国で毎年雪降って凍るけど、毎年転んでる気がする
ヤフーのダイエットダイアリーのナントカ先生指導がトンチンカン過ぎてスゲー嫌！
BMIが28オーバーの巨デブだった頃の1か月2キロマイナスと、
頑張って痩せてBMI 22以下になって美容体重目指す時の2キロマイナスを同じに扱うなっつ～～の
「あんまり成果が出ていませんね」だとう？目標設定通りのペースだろ？？
スマホじゃないケータイからも入力できる手軽さと、巨デブ→健康体重までの道のりのデータ蓄積があるもんだから続けてきたけど
なんかもう、本当にイヤんなった！
BMIが28オーバーの巨デブだった頃の1か月2キロマイナスと、
頑張って痩せてBMI 22以下になって美容体重目指す時の2キロマイナスを同じに扱うなっつ～～の
「あんまり成果が出ていませんね」だとう？目標設定通りのペースだろ？？
スマホじゃないケータイからも入力できる手軽さと、巨デブ→健康体重までの道のりのデータ蓄積があるもんだから続けてきたけど
なんかもう、本当にイヤんなった！
結局は消費カロリー＞摂取カロリーなんだよね。
自分の場合レコーディングダイエットと計るだけダイエットのW使いが効いてる。
こんだけ食べてたら太るわ・・・と反省したし、朝晩の体重差が600g以内に抑えようと心掛けるようになったし。
あとは犬の散歩時間を長くしたり、出勤のついでにゴミ出ししてたのを一度家に帰ってから出社するようにしたり。
自分の場合レコーディングダイエットと計るだけダイエットのW使いが効いてる。
こんだけ食べてたら太るわ・・・と反省したし、朝晩の体重差が600g以内に抑えようと心掛けるようになったし。
あとは犬の散歩時間を長くしたり、出勤のついでにゴミ出ししてたのを一度家に帰ってから出社するようにしたり。
>>602
ただ体重落とすだけならそういう極端な食事制限で一時的に減るだろうけど
あの芸人の場合からだが完全に改造されてたよ。
あれだけの筋肉を３ヶ月でつけられるのは男性だからなのか、徹底して糖質排除
高蛋白な食事のおかげか。
ただ体重落とすだけならそういう極端な食事制限で一時的に減るだろうけど
あの芸人の場合からだが完全に改造されてたよ。
あれだけの筋肉を３ヶ月でつけられるのは男性だからなのか、徹底して糖質排除
高蛋白な食事のおかげか。
なになに、誰がどんなダイエットしたの？
ググってもみつからない。
ググってもみつからない。
>>583
582です。ありがとう。決めました。
582です。ありがとう。決めました。
あの人が初恋タローっていうんだ
お金はかかってたねー
お金はかかってたねー
なんでも程ほどに、バランス良く食べよく動き…
それが難しいのよね～でも頑張らなきゃ
それが難しいのよね～でも頑張らなきゃ
初恋タローのやってたの、吉川メソッドね
あれ月額42万ｗ×2か月で１コースだから最低でも84万かかる
食事はタンパク質中心で、野菜は意外と糖分が多いから食べなくて良くその栄養はサプリで補えって考え
同じ内容を謳ってるジムは総じて半額なんだけｗ
でも100%痩せられる&リバウンド無しが売りだから、試行錯誤でダイエット失敗して散財して来た分やこれからする事を考えたら…
ってちょっと思った
あれ月額42万ｗ×2か月で１コースだから最低でも84万かかる
食事はタンパク質中心で、野菜は意外と糖分が多いから食べなくて良くその栄養はサプリで補えって考え
同じ内容を謳ってるジムは総じて半額なんだけｗ
でも100%痩せられる&リバウンド無しが売りだから、試行錯誤でダイエット失敗して散財して来た分やこれからする事を考えたら…
ってちょっと思った
でも家族がいる一般的な主婦があんだけ極端な食事制限するのは
なかなか厳しいよね。
なかなか厳しいよね。
若いからあんな食事でかっこよくなれたけど
中年でやったら動脈硬化が進みそうなんだけど
どうなのかしら。
中年でやったら動脈硬化が進みそうなんだけど
どうなのかしら。
よくダイエット番組でタレントが3キロ減！とかやってるの見て、
たった3キロ～
なんて思ってた。でも、いざ自分がやろうとしても3キロなんてとてもとても遠い。
今年初めから計るだけダイエット始めたが、やぱ計るだけはダメだな
単なる増減がつづき、結局変わってない。
41キロは遠い…
たった3キロ～
なんて思ってた。でも、いざ自分がやろうとしても3キロなんてとてもとても遠い。
今年初めから計るだけダイエット始めたが、やぱ計るだけはダメだな
単なる増減がつづき、結局変わってない。
41キロは遠い…
>616 今、44キロだったら身長が低くてもいい。
初恋タロー、ダウンタウンの番組にも出てたんだ。
最初に見たのって、浜ちゃんのドヤ顔の番組だったかな。
タカトシのタカの唯一の友達だったっていうけど、
いまその友情はどうなっているのか。
（初恋が別の世界に行ってしまったから、おそらく二人は別れてるよね…）
最初に見たのって、浜ちゃんのドヤ顔の番組だったかな。
タカトシのタカの唯一の友達だったっていうけど、
いまその友情はどうなっているのか。
（初恋が別の世界に行ってしまったから、おそらく二人は別れてるよね…）
ほどなくタカもムキムキに
620 ：可愛い奥様：2012/02/11(土) 18:09:18.56 ID:kbpUGrGx0
痩せるならマコーレン・カルキン君が凄いよ。
よくぞ、ここまでやせ細ったって感じ。
良く炭水化物抜きダイエットしてる人がいるけど
脳に委縮と 腎臓か、肝臓のいずれかの機能が低下するから
止めた方がいいと思うよ。
よくぞ、ここまでやせ細ったって感じ。
良く炭水化物抜きダイエットしてる人がいるけど
脳に委縮と 腎臓か、肝臓のいずれかの機能が低下するから
止めた方がいいと思うよ。
糖質制限に興味あるならドクター江部のブログをみるといい
腹筋割れたって自慢げにいってるけど
腹筋はもともと割れてるの。肉で見えてないだけだ。
腹筋はもともと割れてるの。肉で見えてないだけだ。
まあまあそれはホレ決まり文句だし
その肉が無くなったから腹筋が見えるようになって…
少し砂糖も取ったほうが良くない？
その肉が無くなったから腹筋が見えるようになって…
少し砂糖も取ったほうが良くない？
>>623
食事制限はなんもしてませんよーｗ
食事制限はなんもしてませんよーｗ
嫌味が分からないおめでたい頭だな
パンダって笹食べてるだけであんなに太ってるじゃない？
それを考えると努力してもしなくてもいいような悪いような・・・
それと一緒で私も何食べても太る体質なんですけど。
それを考えると努力してもしなくてもいいような悪いような・・・
それと一緒で私も何食べても太る体質なんですけど。
どんなに太りやすい体質の人でも摂取カロリーが多いのです！
消費カロリーが多ければ絶対痩せるから。
消費カロリーが多ければ絶対痩せるから。
40目前にしてこのスレで消費カロリー＞摂取カロリーを実感しエクササイズDVDを購入。
一ヶ月もしない間に3kgも落ちた。
同時に酒も週一にしたのが大きかったのかも。
食欲が押さえれるようになってきた。
一ヶ月もしない間に3kgも落ちた。
同時に酒も週一にしたのが大きかったのかも。
食欲が押さえれるようになってきた。
>>626
食っちゃ寝食っちゃ寝してりゃ主食が笹でも太るわな
食っちゃ寝食っちゃ寝してりゃ主食が笹でも太るわな
>>625
痩せてからいやみを言えばいいと思うなあｗ
痩せてからいやみを言えばいいと思うなあｗ
腹筋がもともと割れているといっただけでそこまで噛み付くっておかしい。
単に知らなかっただけでしょ。
単に知らなかっただけでしょ。
カロリーが全てみたいな書き込みよく見るけど、
ここでもよく出る食事の時間とか食べる順番とか噛む回数とか
細かいこと何も気にしてないのかしら。
ここでもよく出る食事の時間とか食べる順番とか噛む回数とか
細かいこと何も気にしてないのかしら。
>>632
血糖値を上げないことも大事だと思うよ。
血糖値を上げないことも大事だと思うよ。
>>632
でも結局そうなのだもの＞カロリーが全て
食事の時間・食べる順番・噛む回数どんだけ気にしたって、
消費カロリー＞摂取カロリーならば痩せるし、
反対ならば太る
それだけなのだもの
プラスアルファで気にするのはもちろん悪いことではないと思うけれどね
でも結局そうなのだもの＞カロリーが全て
食事の時間・食べる順番・噛む回数どんだけ気にしたって、
消費カロリー＞摂取カロリーならば痩せるし、
反対ならば太る
それだけなのだもの
プラスアルファで気にするのはもちろん悪いことではないと思うけれどね
カロリーがすべてなら停滞期なんてものは存在しないと思うんだ。
同じように頑張ってるのに2ヶ月も体重変わらないよ…。
同じように頑張ってるのに2ヶ月も体重変わらないよ…。
かといってそれらに食事の時間だの順番だの噛む回数だのが影響しているとも思えん…。
人体とは不思議なり。
でも昔病院で働いてた時、医者に「どーすりゃ痩せますかね？」って聞いたら、
「んなもん簡単だ、inよりoutを増やせばいいだけの話」って言われたなぁ。
人体とは不思議なり。
でも昔病院で働いてた時、医者に「どーすりゃ痩せますかね？」って聞いたら、
「んなもん簡単だ、inよりoutを増やせばいいだけの話」って言われたなぁ。
>>635
もうそれって、今摂っているカロリーが>>635が必要とするカロリーに
なっちゃってるんじゃないの？そうしたら痩せも太りもしないよね？
摂取カロリー＝消費カロリーなのでは？
私は11月から162/56→51でほぼ目標体重になったけど、自分がいくら食べたら
51を維持するのか分からなくて、まだ食事を増やせないでいる。
献血が趣味（？）なので50kgは切らないようにしたい。基礎代謝は1100kcal前後
と思うけど、週3日のパート以外はダラダラしているだけが多いので
その他の消費が良くわからん。早く折り合い見つけて安心して食べたい。
もうそれって、今摂っているカロリーが>>635が必要とするカロリーに
なっちゃってるんじゃないの？そうしたら痩せも太りもしないよね？
摂取カロリー＝消費カロリーなのでは？
私は11月から162/56→51でほぼ目標体重になったけど、自分がいくら食べたら
51を維持するのか分からなくて、まだ食事を増やせないでいる。
献血が趣味（？）なので50kgは切らないようにしたい。基礎代謝は1100kcal前後
と思うけど、週3日のパート以外はダラダラしているだけが多いので
その他の消費が良くわからん。早く折り合い見つけて安心して食べたい。
クロストレーナー、負荷を最大の１００にしたら、
すごく消費カロリーがアップするし、ここのところずつとやってた。
といっても、エクササイズの待ち時間の二十分、三十分程度。
が、腰にきた。一週間、トレーニング休んだよ…。
あれ、あんなに負荷がかかるものなのね。
知らなかった。
やっぱり、短時間であれだけ消費カロリー高いってことは
それだけの負荷があるってことだものね。
ちなみに、体重は５０キロです。
すごく消費カロリーがアップするし、ここのところずつとやってた。
といっても、エクササイズの待ち時間の二十分、三十分程度。
が、腰にきた。一週間、トレーニング休んだよ…。
あれ、あんなに負荷がかかるものなのね。
知らなかった。
やっぱり、短時間であれだけ消費カロリー高いってことは
それだけの負荷があるってことだものね。
ちなみに、体重は５０キロです。
>>620
限りなく糖質ゼロを目指すカマイケ式とかはあれだけど、一食辺りの
糖質を20g～50g（食後に運動するか否かで調節。激しい運動なら
もっと摂取）程度にするのは良いと思うけどなあ…。
エベ式だと糖尿でなければ夕食のみ糖質制限とか、ライフスタイルに
よって臨機応変にできる。
限りなく糖質ゼロを目指すカマイケ式とかはあれだけど、一食辺りの
糖質を20g～50g（食後に運動するか否かで調節。激しい運動なら
もっと摂取）程度にするのは良いと思うけどなあ…。
エベ式だと糖尿でなければ夕食のみ糖質制限とか、ライフスタイルに
よって臨機応変にできる。
>>637
パートの労働負荷がどのくらいかわからんけど、
ある程度の年齢いった運動習慣のない在宅主婦と、事務なんかの内勤労働者は
三食普通に喰ってたら多分摂取カロリーオーバーになると思う
今の体型を維持する食事量は少しずつでも運動しながら、自分の体感で会得するしかないと思うの
パートの労働負荷がどのくらいかわからんけど、
ある程度の年齢いった運動習慣のない在宅主婦と、事務なんかの内勤労働者は
三食普通に喰ってたら多分摂取カロリーオーバーになると思う
今の体型を維持する食事量は少しずつでも運動しながら、自分の体感で会得するしかないと思うの
逆にデブは同じカロリーならサラダとご飯で摂取するんじゃなくて
スナックとかで摂取して「カロリー同じ！」とか言ってそうに思う
スナックとかで摂取して「カロリー同じ！」とか言ってそうに思う
サラダを「たくさん」食べましたｺﾌｰ
ポテチ一袋食って「1食分！」とかねｗ
いやいや油とか凄いって
そしてそういう計算するおデブさんは絶対他にも細々つまんでいる
いやいや油とか凄いって
そしてそういう計算するおデブさんは絶対他にも細々つまんでいる
脂肪が燃えるにはある程度のビタミン・ミネラル・たんぱく質だって必要です。
摂取カロリーを抑えつつ、必要な栄養素を補うことを考えると、
ポテチとかジャンクなモンを喰う余裕なんて精神的にも胃袋的にもまるでないと思うの…。
あと、デブはどんぶり一杯の生野菜に滴るほどドレッシングかけて「ヘルシー」とか言ってる場合もあるよね…
まぁ、巨だった当時の私がそうだった訳だが…
摂取カロリーを抑えつつ、必要な栄養素を補うことを考えると、
ポテチとかジャンクなモンを喰う余裕なんて精神的にも胃袋的にもまるでないと思うの…。
あと、デブはどんぶり一杯の生野菜に滴るほどドレッシングかけて「ヘルシー」とか言ってる場合もあるよね…
まぁ、巨だった当時の私がそうだった訳だが…
>>644 ウ板で見かけたやりとりを思い出してしまった
31 名前：無記無記名[] 投稿日：2010/06/23(水) 02:13:24 ID:QkIV91pa
定食だと一食1000kcalにもなるからダイエットのために
昼食はポテトチップス600kcalで我慢してるとか大真面目に言ってる女が職場にいる
▼ 37 名前：無記無記名[sage] 投稿日：2010/06/23(水) 10:41:13 ID:vSFu9plS
>> 31
個人的には目からウロコだね。㌍しか見てないとそう判断出来るもんなんだ。
▼ 41 名前：無記無記名[] 投稿日：2010/06/25(金) 01:06:28 ID:aiWJmPWk
>> 31
その女は天才だな。萌える
31 名前：無記無記名[] 投稿日：2010/06/23(水) 02:13:24 ID:QkIV91pa
定食だと一食1000kcalにもなるからダイエットのために
昼食はポテトチップス600kcalで我慢してるとか大真面目に言ってる女が職場にいる
▼ 37 名前：無記無記名[sage] 投稿日：2010/06/23(水) 10:41:13 ID:vSFu9plS
>> 31
個人的には目からウロコだね。㌍しか見てないとそう判断出来るもんなんだ。
▼ 41 名前：無記無記名[] 投稿日：2010/06/25(金) 01:06:28 ID:aiWJmPWk
>> 31
その女は天才だな。萌える
平日に事務仕事始めて浮腫で体重が増えてたけど
土曜に朝昼調整して温泉&サウナしてきたら痩せてた！
しかも昨晩はがっつりカツ丼食べたのにw
一週間に2ｷﾛ近い増減があるとビックリするけど、自分のリズムを見つければキープ出来るんだと悟った
因みに足枕って馬鹿にしてたけど浮腫対策に効果ありますね
安眠出来るようになったし、翌朝の足重と顔パンパンからやや解放された
土曜に朝昼調整して温泉&サウナしてきたら痩せてた！
しかも昨晩はがっつりカツ丼食べたのにw
一週間に2ｷﾛ近い増減があるとビックリするけど、自分のリズムを見つければキープ出来るんだと悟った
因みに足枕って馬鹿にしてたけど浮腫対策に効果ありますね
安眠出来るようになったし、翌朝の足重と顔パンパンからやや解放された
今から荻窪まで、ちょっくら歩いて行ってくるわ。
＠石神井公園
＠石神井公園
ヤセたらメイド服で旦那を驚かせたい。
こんなことリアルじゃ誰にも宣言できない・・・
こんなことリアルじゃ誰にも宣言できない・・・
停滞期の奥様、停滞期には何かいつもと違う運動など取り入れると、体？脳？がビックリして体重が減りはじめると本で読みましたよ。
たしか「いつまでもデブと思うなよ」という本。
私も最近停滞気味なので、軽いジョグでも取り入れようか思案中。
たしか「いつまでもデブと思うなよ」という本。
私も最近停滞気味なので、軽いジョグでも取り入れようか思案中。
>>647
私も事務仕事で足のむくみがひどかったんだけど、着圧ソックスいいよ～
夕方になっても靴がきつくならないし！
あと、家で毎日エアロバイクを３０分漕いで、
そのあと下半身を中心にストレッチしてるけど、それも割と効いてると思う
私も事務仕事で足のむくみがひどかったんだけど、着圧ソックスいいよ～
夕方になっても靴がきつくならないし！
あと、家で毎日エアロバイクを３０分漕いで、
そのあと下半身を中心にストレッチしてるけど、それも割と効いてると思う
このスレだったかな？
ポテチやフライドポテトの恐ろしさを読んで以来（血糖値関係ね）
スナック菓子やファストフード大好きだったけど一切口にしなくなった。
そうしたら肌が明らかに綺麗になって原因不明の蕁麻疹とかも出なくなった。
嬉しくて弾みがついて、食事の内容を見直して軽い運動をできるだけ毎日続けたら
去年の春から20キロ痩せた。（69キロ→49キロ）
リバウンドしないように頑張る。
買って良かったスレとかファストフード好きスレをたまに覗くと
食べてみたく（買ってみたく？）なるし誘惑に負けそうになるけど、
そういう時は少ししか入ってない高級な菓子をもったいぶりながら食べるｗ
自分は1度開けたら途中でやめることができずに1袋食べてしまうので
置き菓子はせず、このやり方がごほうびっぽくてちょうど良いみたい。
ポテチやフライドポテトの恐ろしさを読んで以来（血糖値関係ね）
スナック菓子やファストフード大好きだったけど一切口にしなくなった。
そうしたら肌が明らかに綺麗になって原因不明の蕁麻疹とかも出なくなった。
嬉しくて弾みがついて、食事の内容を見直して軽い運動をできるだけ毎日続けたら
去年の春から20キロ痩せた。（69キロ→49キロ）
リバウンドしないように頑張る。
買って良かったスレとかファストフード好きスレをたまに覗くと
食べてみたく（買ってみたく？）なるし誘惑に負けそうになるけど、
そういう時は少ししか入ってない高級な菓子をもったいぶりながら食べるｗ
自分は1度開けたら途中でやめることができずに1袋食べてしまうので
置き菓子はせず、このやり方がごほうびっぽくてちょうど良いみたい。
>>649
いろんな意味で驚くと思うので是非頑張ってみて！
いろんな意味で驚くと思うので是非頑張ってみて！
654 ：可愛い奥様：2012/02/12(日) 17:15:08.06 ID:Qx7lioAX0
同僚3人ともジョギングで痩せましたよ
食事は普通です
時は暴飲暴食もするし毎日間食してます
ジョギングは週に2,3回1時間します
速度は時速8キロ弱でゆっくりなのでつらくありません
でも年取って走れなくなったらこの食生活では間違いなく太ります
食事は普通です
時は暴飲暴食もするし毎日間食してます
ジョギングは週に2,3回1時間します
速度は時速8キロ弱でゆっくりなのでつらくありません
でも年取って走れなくなったらこの食生活では間違いなく太ります
>>654
身長は164センチです。
参考になるかわかりませんが・・・自分のダイエット方法。
とにかく野菜をたっぷり食べることを心がけて、おかずのカロリーはあまり気にしませんでした。
揚げ物も普通に食べるし、ドレッシングのカロリーなども気にしませんでした。
夕ご飯だけはお米は食べずにおかずのみ。
スナック菓子、ファストフード系、宅配ピザ、おせんべいをきっぱりやめたら
お昼も丼ものやチャーハン、ラーメン（以前は大好きだった）を避けるように
自然に変わったというか、欲しなくなりました。
あと飢餓状態にならないように意識して、上記のもの以外のおやつは
気にせず食べていました。おまんじゅうもチョコも焼き菓子なんかも。
あと大好きなパンやマフィンやケーキをどうしても食べたい時は朝に。
それらを食べる前も必ず先に野菜とヨーグルトを食べます。
身長は164センチです。
参考になるかわかりませんが・・・自分のダイエット方法。
とにかく野菜をたっぷり食べることを心がけて、おかずのカロリーはあまり気にしませんでした。
揚げ物も普通に食べるし、ドレッシングのカロリーなども気にしませんでした。
夕ご飯だけはお米は食べずにおかずのみ。
スナック菓子、ファストフード系、宅配ピザ、おせんべいをきっぱりやめたら
お昼も丼ものやチャーハン、ラーメン（以前は大好きだった）を避けるように
自然に変わったというか、欲しなくなりました。
あと飢餓状態にならないように意識して、上記のもの以外のおやつは
気にせず食べていました。おまんじゅうもチョコも焼き菓子なんかも。
あと大好きなパンやマフィンやケーキをどうしても食べたい時は朝に。
それらを食べる前も必ず先に野菜とヨーグルトを食べます。
続き。
運動と呼べるほどではないかもしれませんが、ウォーキング30分。
短いかもしれないけど、毎日飽きずに続けていられるのは30分だけだからかも。
台風の日以外は欠かさず歩きました。あと通勤時に1駅分、10分×2。
駅の階段はつま先で小走りしてあがっています。
ラジオ体操・カーヴィーダンス（部分やせの簡単な方）・ダンベルを
日替わりでやっていました。どれも10分～20分と短いけれど
効かせたい所を意識して、毎日欠かさず。
沢山食べたなと思った日は、上記にプラスして昔流行った平たい板の
真ん中を持ってブルブルさせるやつ（名前わからず）を1分間やったりしていました。
前はギリギリまで寝ていたし、朝ごはん食べた後やおやつを食べた後寝てたけど
今はお腹が空いて早起きだし、ソファでごろ寝をめっきりしなくなりました。
書いてみると本当に大したことはしてないやｗ
自分に辛いと思わせないゆるさが良かったのかもしれません。
あとわかったことは、ジャンキーな食べ物とダラダラ・ごろ寝はセットなんだな～と。
あの時、スナック菓子・フライドポテトと血糖値の関係の恐ろしさを
詳しく教えてくれた奥様有難う！
運動と呼べるほどではないかもしれませんが、ウォーキング30分。
短いかもしれないけど、毎日飽きずに続けていられるのは30分だけだからかも。
台風の日以外は欠かさず歩きました。あと通勤時に1駅分、10分×2。
駅の階段はつま先で小走りしてあがっています。
ラジオ体操・カーヴィーダンス（部分やせの簡単な方）・ダンベルを
日替わりでやっていました。どれも10分～20分と短いけれど
効かせたい所を意識して、毎日欠かさず。
沢山食べたなと思った日は、上記にプラスして昔流行った平たい板の
真ん中を持ってブルブルさせるやつ（名前わからず）を1分間やったりしていました。
前はギリギリまで寝ていたし、朝ごはん食べた後やおやつを食べた後寝てたけど
今はお腹が空いて早起きだし、ソファでごろ寝をめっきりしなくなりました。
書いてみると本当に大したことはしてないやｗ
自分に辛いと思わせないゆるさが良かったのかもしれません。
あとわかったことは、ジャンキーな食べ物とダラダラ・ごろ寝はセットなんだな～と。
あの時、スナック菓子・フライドポテトと血糖値の関係の恐ろしさを
詳しく教えてくれた奥様有難う！
ダラダラ長文でごめんなさい。
年齢は39歳です。
ではロムに戻ります。
年齢は39歳です。
ではロムに戻ります。
661 ：可愛い奥様：2012/02/12(日) 19:39:11.15 ID:tauzFmgj0
トマト食べればいいらしいよ。テレビで言ってた。白インゲンも良いらしい。りんごも
ヨーグルトもバナナも皆カロリーが100近くあるけど瘦せるらしい。テレビが言ってるか
ら間違いない。カロリー高くても食べると瘦せる魔法の食べものがあると言うのがあの
媒体の定説らしい
ヨーグルトもバナナも皆カロリーが100近くあるけど瘦せるらしい。テレビが言ってるか
ら間違いない。カロリー高くても食べると瘦せる魔法の食べものがあると言うのがあの
媒体の定説らしい
生姜入りのトマトジュースを温めて飲んでるけど、身体も温まるしいいよ
スープみたいな感じでお腹も膨れる
スープみたいな感じでお腹も膨れる
トマトだけ食べればいいと思ってる馬鹿（>>661のことじゃないよ）も
数字（カロリー）だけにとらわれてポテチ食べる馬鹿も一緒。
数字（カロリー）だけにとらわれてポテチ食べる馬鹿も一緒。
何かを食べることでやせる、じゃなくて
余計なものを食べないって発想すべきなんだぜ
余計なものを食べないって発想すべきなんだぜ
温めて飲めばお湯だって体は温まるよ。何言ってるんだろうねあきれるわ。
うわっ何か怒られた…
置き換えダイエットなんかしてないけど
トマトジュース温めるのの何が気に入らないん？
置き換えダイエットなんかしてないけど
トマトジュース温めるのの何が気に入らないん？
あと、トマトジュースって塩分多いからむくみの原因になりかねないよ。
672 ：可愛い奥様：2012/02/12(日) 22:33:17.69 ID:tauzFmgj0
このスレ的には瘦せる気なら動いて効果が上がる黒バームとかでしょ。トマトでもヘルシアでもない気がする
>>671
無塩もありますぜ
無塩もありますぜ
運動は当たり前の話で
それ以外に効果のあるものや事を語ってもいいでしょうに
なんかギスギスしてて怖いわ
エキスパート気取りもいいけど、イライラしてる？カルシウム足りてなさそうw
それ以外に効果のあるものや事を語ってもいいでしょうに
なんかギスギスしてて怖いわ
エキスパート気取りもいいけど、イライラしてる？カルシウム足りてなさそうw
そして最近のトマトはとにかく甘いけど
カロリーもどうなの？
カロリーもどうなの？
トマト、ダイエット効果があるかはまだわかってないって。
美肌の野菜なんだから、サラダに添える程度でいいと思うよ。
食べて痩せるわけ無いじゃん
美肌の野菜なんだから、サラダに添える程度でいいと思うよ。
食べて痩せるわけ無いじゃん
結局バランスですね
679 ：可愛い奥様：2012/02/12(日) 23:06:18.79 ID:CXny668N0
夏にプールでウォーキング始めたら、7キロ痩せたよ。でもお腹はだるだるなのでヨガも通って寝る前に腹筋とかしてる。
胃腸風邪→インフルで３週間病人生活してたら体重が２ｋｇ増加。
雑炊、うどんばっかりだったから、炭水化物過多だったんだろうな…
その代わりニキビがなくなって肌がツヤツヤになった。
化粧してなかったのが良かったのかもしれないがｗ
雑炊、うどんばっかりだったから、炭水化物過多だったんだろうな…
その代わりニキビがなくなって肌がツヤツヤになった。
化粧してなかったのが良かったのかもしれないがｗ
トマトは体の中から冷やすから、冬にバクバク食べるもんじゃないよ。
東洋医学的に内蔵が冷えるから、胃腸風邪流行ってる今食べるのは止めた方がいいって、整体の先生が言ってたわ。
東洋医学的に内蔵が冷えるから、胃腸風邪流行ってる今食べるのは止めた方がいいって、整体の先生が言ってたわ。
ウォーキング程度じゃ痩せないってどうしよう。
ジョギングできない。体力なさ過ぎていくらも走らないうちにヘタる。
ウォーキングもガシガシ歩いたらすぐ関節にくる。
ふだんは二食なんだけど、夫が休みの日一緒に三食摂るとすぐ1kg増して
落ちない…怖くなってきた。
ジョギングできない。体力なさ過ぎていくらも走らないうちにヘタる。
ウォーキングもガシガシ歩いたらすぐ関節にくる。
ふだんは二食なんだけど、夫が休みの日一緒に三食摂るとすぐ1kg増して
落ちない…怖くなってきた。
「言い訳しているうちは痩せない」
これ私の教訓
これ私の教訓
この前テレビ(どや顔かな??)でやってた130kgぐらいから70kgぐらいまで痩せた人の
お腹の皮のタルみはどうすればいいの?整形外科しかないのかな?
最初っから太らない方がいいとわかりました…。
本人にとっては70kgで細いつもりかも知れないけど普通に見たら(ry…
お腹の皮のタルみはどうすればいいの?整形外科しかないのかな?
最初っから太らない方がいいとわかりました…。
本人にとっては70kgで細いつもりかも知れないけど普通に見たら(ry…
グチグチ言ってないでサッサとやってしまったら体もシャッキリして気持ちいいのに～。
それに気付いただけマシかなぁ。
それに気付いただけマシかなぁ。
>>683
スイーツな感じであれなんだけど、「このたるみは痩せたことの
証明！勲章！私の誇り！」とか思いながら運動（自分は主に
ヒップホップアブス）したり、風呂上がりにオイルやクリームを
塗るようにしたり、ふと気付いた時に意識するようにしたら、
皮のたるみが減ったよ。
多少は時間が解決していくものらしいし、意識することで自然と
腹筋を使った生活ができるのかも。
気持ち悪かったらすいません。
スイーツな感じであれなんだけど、「このたるみは痩せたことの
証明！勲章！私の誇り！」とか思いながら運動（自分は主に
ヒップホップアブス）したり、風呂上がりにオイルやクリームを
塗るようにしたり、ふと気付いた時に意識するようにしたら、
皮のたるみが減ったよ。
多少は時間が解決していくものらしいし、意識することで自然と
腹筋を使った生活ができるのかも。
気持ち悪かったらすいません。
158cm67kgから
1年間食事制限無しで53kgへ
『痩せたね』って言葉で自分に自信ついちゃって面影ないくらい化粧が濃くなったけどｗ因みに25歳です
1年間食事制限無しで53kgへ
『痩せたね』って言葉で自分に自信ついちゃって面影ないくらい化粧が濃くなったけどｗ因みに25歳です
↑一口食べる度にお箸を置いて、噛む。
最初はこれがすごく辛かった
おかずとご飯を同時に
食べたい人だったから
間違いなく
少量でお腹いっぱいになる
ビールを赤ワインに代えたこと
フォースコリーを飲んでること
間食をやめる
今年９月に結婚式挙げるから
これからは運動して締まった体を目指して頑張ります！このスレ参考にさせてもらいます
最初はこれがすごく辛かった
おかずとご飯を同時に
食べたい人だったから
間違いなく
少量でお腹いっぱいになる
ビールを赤ワインに代えたこと
フォースコリーを飲んでること
間食をやめる
今年９月に結婚式挙げるから
これからは運動して締まった体を目指して頑張ります！このスレ参考にさせてもらいます
甘いこと言ってたら痩せられないよ！に見せかけてただ煽ってる人が混ざってる気がする
いやみだと感じるんじゃない？
私も158cmだけど58kgある。52kgなんていいなあと思っていたよ。
しかも経産婦なのにウエスト細くて、細くなりたい気持ちが分からないとか
いやみたっぷりに聞こえなくもないなとは思う。
私も158cmだけど58kgある。52kgなんていいなあと思っていたよ。
しかも経産婦なのにウエスト細くて、細くなりたい気持ちが分からないとか
いやみたっぷりに聞こえなくもないなとは思う。
それをイヤミと取る時点ですでにデブ脳。
人のスペックなんて関係ないから自分が目指すところで
努力すればいいと思うよ。
人のスペックなんて関係ないから自分が目指すところで
努力すればいいと思うよ。
158センチで52キロなんてデブじゃんｗ
ってツッコミ入るのかと思ってたから意外でした
ってツッコミ入るのかと思ってたから意外でした
ウェストニッパーやボディスーツを着用出来るくらいには痩せたいなー・・・
贅肉の段々が気になるから矯正下着で補正もできないｗ
贅肉の段々が気になるから矯正下着で補正もできないｗ
たっかい補正下着や普通に売られてるボディースーツ
「だけ」では痩せないけどね
ダイエットとマシなラインを着てる時限定マシに見せるための小道具にすぎない
「だけ」では痩せないけどね
ダイエットとマシなラインを着てる時限定マシに見せるための小道具にすぎない
うん。感じ方は人それぞれだね。
若い頃ストレス過食で158/52までいって何と言うデブと思ったよ。
周囲からもデブ呼ばわりされたし。
それがトシとって今や52はデフォ体重でヘラヘラしてるw
痩せないと…
若い頃ストレス過食で158/52までいって何と言うデブと思ったよ。
周囲からもデブ呼ばわりされたし。
それがトシとって今や52はデフォ体重でヘラヘラしてるw
痩せないと…
この髪色いいわー。落ち着いた感じがいい。
身長－110が適正体重
適正体重ではスタイル良く見えない
だから必死さ
だから必死さ
耳が痛いことを煽りにしか見えないって言い訳が終わってると思うけどな
>>712
体重による。年齢のもよる。元の筋肉量にも左右される。
それなりに脂肪がなけりゃぷよって見えるこたぁないと思うぞ。
でも一時凌ぎの食事制限はおすすめしない。止めたら元に戻る。
やるなら食事改善で、一生続けられるものを。
体重による。年齢のもよる。元の筋肉量にも左右される。
それなりに脂肪がなけりゃぷよって見えるこたぁないと思うぞ。
でも一時凌ぎの食事制限はおすすめしない。止めたら元に戻る。
やるなら食事改善で、一生続けられるものを。
わたしも158cm/51kgだけど
このあいだこのサイトで調べたらすべほぼての場所が理想のサイズだった。
体脂肪率は20％。
ttp://www.godiet.jp/0101_houhou/b003.php
・・・ただしウエストを除く。
ウエストだけ6.5cm減らすにはやっぱりカーヴィーだろうか。
このあいだこのサイトで調べたらすべほぼての場所が理想のサイズだった。
体脂肪率は20％。
ttp://www.godiet.jp/0101_houhou/b003.php
・・・ただしウエストを除く。
ウエストだけ6.5cm減らすにはやっぱりカーヴィーだろうか。
>>685です。なんかすみません。
嫌味でもなんでもないですよ。ウエストに肉がないぶん、他のところに付いてるんですから…。
だから顔だけ見たら52キロには見えないと思います。フルフェイスのヘルメットしてヘソ出してマキシ履けば痩せて見えるのに！
嫌味でもなんでもないですよ。ウエストに肉がないぶん、他のところに付いてるんですから…。
だから顔だけ見たら52キロには見えないと思います。フルフェイスのヘルメットしてヘソ出してマキシ履けば痩せて見えるのに！
>>715
気にすることないよ～。
「こうなりたい」と思うことは自分が決めることだもん。
数字だけじゃ分からないことの方が多いと思ってる。
・・・ってことで私は「痩せたい」のでタニタメニューを参考に夕飯作ります（笑）
気にすることないよ～。
「こうなりたい」と思うことは自分が決めることだもん。
数字だけじゃ分からないことの方が多いと思ってる。
・・・ってことで私は「痩せたい」のでタニタメニューを参考に夕飯作ります（笑）
717 ：可愛い奥様：2012/02/13(月) 18:09:01.57 ID:zibBHEBv0
ジムに通い始めて早３週間目
週３は行きたい所だが、筋肉痛で週２が限度。
体重は全然変わらなくてorz だったが、
ボタンが腹肉で飛ぶ寸前だったパンツが、緩くなった。
やっぱり結果でてるんだ！ うれしい。
週３は行きたい所だが、筋肉痛で週２が限度。
体重は全然変わらなくてorz だったが、
ボタンが腹肉で飛ぶ寸前だったパンツが、緩くなった。
やっぱり結果でてるんだ！ うれしい。
私も今日何気にきつかったパンツをはいてみたら・・・きつくない！
腹がくいこんで悲鳴を上げてたのに、何食わぬ腹してる。
太ってる時って小さい服が憎くみえるけどジャストサイズになった途端
相棒のように見えるから不思議ｗ
腹がくいこんで悲鳴を上げてたのに、何食わぬ腹してる。
太ってる時って小さい服が憎くみえるけどジャストサイズになった途端
相棒のように見えるから不思議ｗ
719 ：可愛い奥様：2012/02/13(月) 18:16:59.62 ID:DJ4MyR/z0
【芸能】高岡早紀の妹でモデルの高岡由美子が、産後わずか2ヶ月で2月26日開催の「東京マラソン2012」に挑戦
http://awabi.2ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1329121540/l50
http://awabi.2ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1329121540/l50
先月、体調を崩してろくにご飯が食べられなくなり5キロ痩せた。
全然嬉しくない痩せ方だし、挙句には体調が回復したら
痩せた分を取り戻すかのように自分でも怖いくらいによく食べて
あっという間に＋6キロ…ああ嫌だ嫌だ。
これからまた地道にダイエット頑張ろう。
全然嬉しくない痩せ方だし、挙句には体調が回復したら
痩せた分を取り戻すかのように自分でも怖いくらいによく食べて
あっという間に＋6キロ…ああ嫌だ嫌だ。
これからまた地道にダイエット頑張ろう。
>>688
多分３食食べて寝てばっかりだったからだと思う…
胃腸風邪の１週間はロクに食べられなかったんだけど、その後のインフルは子供も
みんな罹ったので食べては寝てを繰り返して、動くのは通院のみだった。
無理してでも食べなきゃときっちり食べてたからリバウンド状態になったんだとｗ
多分３食食べて寝てばっかりだったからだと思う…
胃腸風邪の１週間はロクに食べられなかったんだけど、その後のインフルは子供も
みんな罹ったので食べては寝てを繰り返して、動くのは通院のみだった。
無理してでも食べなきゃときっちり食べてたからリバウンド状態になったんだとｗ
どうした訳か解らんけど、最近やたらと空腹を感じる…
食事の量も、空腹が気になる前と比べて減らしてる訳ではないのだけど
栄養に偏りがあると、身体が足りない栄養を量で補ってバランスをとろうとするらしいけど
そういうコトなんだろうか？
でもまぁ、余計なモノを喰っちまう前に寝てしまおう！
お休み！！
食事の量も、空腹が気になる前と比べて減らしてる訳ではないのだけど
栄養に偏りがあると、身体が足りない栄養を量で補ってバランスをとろうとするらしいけど
そういうコトなんだろうか？
でもまぁ、余計なモノを喰っちまう前に寝てしまおう！
お休み！！
結構頑張ってダイエットしてきて、
正面から見た時のクビれは出来てきた
上腹部にはうっすら線も…
なのになのに下っ腹は妊婦状態のまま
もうこの部分はどうすりゃ肉減るんだよ～！
正面から見た時のクビれは出来てきた
上腹部にはうっすら線も…
なのになのに下っ腹は妊婦状態のまま
もうこの部分はどうすりゃ肉減るんだよ～！
>>721
吹いた
吹いた
ダイエット始めてもう半月も経つのに体重が減らない…ドカ食いは辞めたし運動してるんだけどうんともすんとも言わない…
ダイエットサイトとかで食事と運動のカロリー計算してみたら？
自分では食べてないつもりでも全然多かったり、運動してるつもりでも全然足りなかったりするものだから
自分では食べてないつもりでも全然多かったり、運動してるつもりでも全然足りなかったりするものだから
>>725
わかる。わかるよ～、私も体重はもう美容体重になったし、
ブートキャンプでありとあらゆるところが締まり、腹の縦線も出来た、
な の に そもそもの目的だった下腹だけダルダルのままだわ。
いまさらだけどコアリズム挑戦するかと思い始めたよ。
わかる。わかるよ～、私も体重はもう美容体重になったし、
ブートキャンプでありとあらゆるところが締まり、腹の縦線も出来た、
な の に そもそもの目的だった下腹だけダルダルのままだわ。
いまさらだけどコアリズム挑戦するかと思い始めたよ。
王道ダイエットなら半月じゃまだまだじゃないかな
私も最初のひと月位はむしろ体重微増したよ
でも正しくダイエットできてたら確実に脂肪は減ってるから、
そこで嫌にならずに続けるといいと思う
私も最初のひと月位はむしろ体重微増したよ
でも正しくダイエットできてたら確実に脂肪は減ってるから、
そこで嫌にならずに続けるといいと思う
731 ： 忍法帖【Lv=29,xxxPT】 ：2012/02/14(火) 01:00:55.62 ID:p8jUWGeL0
妊娠中に20㌔太り、産後一カ月で15㌔以上痩せた人が居る。
まだまだ減らす予定らしい。大丈夫なんだろうか？
その根性はすごいなーと思うけど。
まだまだ減らす予定らしい。大丈夫なんだろうか？
その根性はすごいなーと思うけど。
体重だけじゃね
体脂肪とか各部位のサイズとかも見ないと
脂肪が減って筋肉がついてたら、引き締まってるけど体重は減らないってこともある
体脂肪とか各部位のサイズとかも見ないと
脂肪が減って筋肉がついてたら、引き締まってるけど体重は減らないってこともある
近所に加圧ジムができたので行ってみたいのですが、経験者の方いらっしゃいますか？
あと２キロがなかなか絞れなくて、行ってみたいけど周りにやったことある人がいないので、効果があったか聞きたいです。
あと２キロがなかなか絞れなくて、行ってみたいけど周りにやったことある人がいないので、効果があったか聞きたいです。
休みの日は沢山寝るし→食べて→また寝て→寝過ぎてしまってカロリズムがほとんど動きナシ。
休みの日にがんがればかなり今よりハイペースで痩せられるんだろうけど、どうしたらモチベーション
が上がりますか？ちなみに秋から11kg減らしましたが寒くて雪で歩道もなくなってしまったりして
ヤル気なくなって来てる。少しずつは減ってる。年末からは減るのが遅い遅い…
休みの日にがんがればかなり今よりハイペースで痩せられるんだろうけど、どうしたらモチベーション
が上がりますか？ちなみに秋から11kg減らしましたが寒くて雪で歩道もなくなってしまったりして
ヤル気なくなって来てる。少しずつは減ってる。年末からは減るのが遅い遅い…
クリスマスから年末年始にかけて増えた3kgが落ちない…
もうこのままデフォになりそう…
もうこのままデフォになりそう…
>>731
母乳は痩せるからするする落ちてるのかもね。
母乳は痩せるからするする落ちてるのかもね。
自分のダイエットの為だけに、6歳になるこどもに授乳していた
ドラマのエピソードを思い出すｗ
ドラマのエピソードを思い出すｗ
あんまり授乳続けるのって母体に悪影響あるんじゃないっけ？
でもモンゴルでは末っ子のみ成人まで飲ませる風習があるんだっけ
でもモンゴルでは末っ子のみ成人まで飲ませる風習があるんだっけ
産後は20代なら落ちやすい、30代じゃ落ちにくい。ソース私。
この前テレビに出ていた斉藤由貴がものすごく痩せてスッキリしていた。
もうおっかさん体系路線でいくのかと思ってたけど
頑張ったんだね～。
同年代なのでモチベーションが上がったよ。
もうおっかさん体系路線でいくのかと思ってたけど
頑張ったんだね～。
同年代なのでモチベーションが上がったよ。
今日もジムで走ってきた。
頭の中で「ねっこひろし～、ねっこひろし～」と
思いながらだと、良く走れるw
頭の中で「ねっこひろし～、ねっこひろし～」と
思いながらだと、良く走れるw
>>746
2ヶ月で11キロだって！
2ヶ月で11キロだって！
2カ月で11キロって元は何キロあったんだろうｗ
>>747
ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
にゃあ～っ
753 ：可愛い奥様：2012/02/14(火) 20:18:43.49 ID:ADW+lU6c0
食べない系はほんとによくない
体脂肪率から「実際の脂肪が何kgあるか」計算すればわかる
食べないと実際の脂肪の重さがたいして変わらずに体重が減っていく
逆に、スロトレなんかの筋トレ系は筋肉が2kgぐらいついたりするから
ほんと、体重だけを見てるとうまくいかないよね
体脂肪率から「実際の脂肪が何kgあるか」計算すればわかる
食べないと実際の脂肪の重さがたいして変わらずに体重が減っていく
逆に、スロトレなんかの筋トレ系は筋肉が2kgぐらいついたりするから
ほんと、体重だけを見てるとうまくいかないよね
>>745
私もそうだわ。7歳と39歳で子供を産んだんだけど
二人とも完全母乳で、両方とも18キロの体重増加。
上の子の時は一年足らずで元に戻ったけど、下の子を
産んで3年経った今妊娠中と同じプラス18キロをキープ。
母乳は2歳半まであげてたけど、痩せなかった。
子供のころから痩せていて、今まで太った事が無かった為に
どうしていいか分からない状況・・。
ちょっとウォーキングしたらひざが痛くなる始末。
私もそうだわ。7歳と39歳で子供を産んだんだけど
二人とも完全母乳で、両方とも18キロの体重増加。
上の子の時は一年足らずで元に戻ったけど、下の子を
産んで3年経った今妊娠中と同じプラス18キロをキープ。
母乳は2歳半まであげてたけど、痩せなかった。
子供のころから痩せていて、今まで太った事が無かった為に
どうしていいか分からない状況・・。
ちょっとウォーキングしたらひざが痛くなる始末。
ごめｗ7歳じゃなくて27歳の間違いです。
完全に肥満してる人はダイエットしたほうがいいけど、これから子供
産もうとしてる人は無理なダイエットは絶対やめた方がいいよね。
自分では無理なダイエットじゃなく健康的なダイエットしてたつもりなのに
ちょっと食事を制限したりしたらあっというまに生理が不順になってしまった。
医者にいったらすぐさまダイエットなど止めなさい！と怒られたよ。
産もうとしてる人は無理なダイエットは絶対やめた方がいいよね。
自分では無理なダイエットじゃなく健康的なダイエットしてたつもりなのに
ちょっと食事を制限したりしたらあっというまに生理が不順になってしまった。
医者にいったらすぐさまダイエットなど止めなさい！と怒られたよ。
>>746
私も彼女観てやる気になった！こんなこと初めてだよ！！
40代スレに書いたら皆の助言があって、
成人女性の食事量は小学校低学年位だと聞き驚いて食事量を減らし、
炭水化物は糖に変わるからご飯は砂糖を食べていると思えで茶碗を
お子チャマ用に換えました。
私は運動は日頃からしているので問題なし。
これでＴＶ観て数日で2キロ落ちたｗどんだけ大食いだったんだ私orz
無理しないペースで独身の頃とまでは言わないけれど、妊娠前くらいを
目標に頑張ります。
私も彼女観てやる気になった！こんなこと初めてだよ！！
40代スレに書いたら皆の助言があって、
成人女性の食事量は小学校低学年位だと聞き驚いて食事量を減らし、
炭水化物は糖に変わるからご飯は砂糖を食べていると思えで茶碗を
お子チャマ用に換えました。
私は運動は日頃からしているので問題なし。
これでＴＶ観て数日で2キロ落ちたｗどんだけ大食いだったんだ私orz
無理しないペースで独身の頃とまでは言わないけれど、妊娠前くらいを
目標に頑張ります。
>>745
20代と30代もあるかもしれないけど、1人目と2人目もあると思うな。
1人目の時に完全に戻しても2人目の時は減りきらなかった。
3人産んだ人はやっぱり3人目はひどいって言うしね。
>>757
私も今6歳の子供と同じくらいの食事にしてる。
食べすぎだったんだな自分、と思って反省してる。
20代と30代もあるかもしれないけど、1人目と2人目もあると思うな。
1人目の時に完全に戻しても2人目の時は減りきらなかった。
3人産んだ人はやっぱり3人目はひどいって言うしね。
>>757
私も今6歳の子供と同じくらいの食事にしてる。
食べすぎだったんだな自分、と思って反省してる。
30代後半で一人目を産んだけど、
産後は母乳のせいもあって
みるみる体重減ったなあ。
二人目三人目だと減りにくくなったりするんだね。
ダイエットを繰り返すと痩せにくくなるような感じか。
女性はローカーボにすべきだとよく聞くけど、
なんだかんだ言ってご飯って美味しいからなあ。
米はうますぎてよくないｗ
産後は母乳のせいもあって
みるみる体重減ったなあ。
二人目三人目だと減りにくくなったりするんだね。
ダイエットを繰り返すと痩せにくくなるような感じか。
女性はローカーボにすべきだとよく聞くけど、
なんだかんだ言ってご飯って美味しいからなあ。
米はうますぎてよくないｗ
20代で2人30代半ばで1人産んだけど戻ったよ。
毎回15kg以上太るけど3人目を産んで1年後には166cm/48kgぐらい。
毎回ろくに苦労もなく戻るから自分は太らない体質と思ってたけど
40超えた今2～3kgが落ちないってこういうことなのかと実感中。
毎回15kg以上太るけど3人目を産んで1年後には166cm/48kgぐらい。
毎回ろくに苦労もなく戻るから自分は太らない体質と思ってたけど
40超えた今2～3kgが落ちないってこういうことなのかと実感中。
言い訳と自分語りばっかりだね
762 ：可愛い奥様：2012/02/14(火) 23:43:43.61 ID:143IWGUE0
>>757
>成人女性の食事量は小学校低学年位
判りやすくていいね～。
そうか、あれぐらいの量でよかったのか・・・orz
斉藤由貴二ヶ月で11kg減はすごい！
肌とか柔らかそうで太り（緩み）やすそうな感じだし
イメージ的に激しい運動とかあまりしなさそう。
>成人女性の食事量は小学校低学年位
判りやすくていいね～。
そうか、あれぐらいの量でよかったのか・・・orz
斉藤由貴二ヶ月で11kg減はすごい！
肌とか柔らかそうで太り（緩み）やすそうな感じだし
イメージ的に激しい運動とかあまりしなさそう。
>>763
煽りたいがためにいい加減なことをもっともらしく言ってる奴もいるしなあ。
煽りたいがためにいい加減なことをもっともらしく言ってる奴もいるしなあ。
>>757
私もまず茶碗を小さいのにする！
私もまず茶碗を小さいのにする！
>>764
でも昔と比べたらここは随分穏やかになったとｵﾓ
でも昔と比べたらここは随分穏やかになったとｵﾓ
あれを食べたら太る、これを食べたら太るかなとか、加えて偏食の
子供二人が食べられるおかずを、と考えだすと献立が決まらない。
一日中、献立と痩せることばかり考えてておかしくなりそうだ。
元々料理が嫌いなのもあって、本当に苦痛。
食事をしてもちっとも楽しくない。また食べちゃったと罪悪感だけ。
皆さまはちゃんとカロリー計算してお料理して運動して･･･頭が下がります。
子供二人が食べられるおかずを、と考えだすと献立が決まらない。
一日中、献立と痩せることばかり考えてておかしくなりそうだ。
元々料理が嫌いなのもあって、本当に苦痛。
食事をしてもちっとも楽しくない。また食べちゃったと罪悪感だけ。
皆さまはちゃんとカロリー計算してお料理して運動して･･･頭が下がります。
>>767
食べちゃいけないものから発想すると疲れちゃうから、
「最低限、これだけは必要な食べ物」から考えたほうがいいかも
農水省の食事バランスガイドとか
ttp://www.maff.go.jp/j/balance_guide/
食べちゃいけないものから発想すると疲れちゃうから、
「最低限、これだけは必要な食べ物」から考えたほうがいいかも
農水省の食事バランスガイドとか
ttp://www.maff.go.jp/j/balance_guide/
>>764
ぐさっとくるのは全部スルーしてるっぽいけどなｗ
ぐさっとくるのは全部スルーしてるっぽいけどなｗ
このスレ、昔は痩せてましたアピがちょくちょく入って笑える
そして身長が高い
40歳になったばかりだけど明らかに30代後半よりも代謝が落ちてる。
自分の場合はリバウンドの繰り返しで痩せにくくなってるのもあるなぁ。
あと3kgがなかなか痩せない。
>>757
小学校低学年並の食事かぁ！
なるほど分かりやすい。
自分の場合はリバウンドの繰り返しで痩せにくくなってるのもあるなぁ。
あと3kgがなかなか痩せない。
>>757
小学校低学年並の食事かぁ！
なるほど分かりやすい。
たしかにそうだ。
身長150cmの人は見た目が大変なことになってても体重の数字は小さい。
身長150cmの人は見た目が大変なことになってても体重の数字は小さい。
でもさー2ヶ月で11kgってちょっと急激すぎない？
しかも運動してないみたいだし、お腹とか皮でダルダルになってないのかな？
しかも運動してないみたいだし、お腹とか皮でダルダルになってないのかな？
斉藤由貴自身オススメしないと言ってたよ
ダルダルだと思うよ、歳も歳だし。
その半分でも結構きついというのに。
このままで維持していけるのかなー
その半分でも結構きついというのに。
このままで維持していけるのかなー
>>776 もし、何もしてないですーとかいってても
トレーナーについて金かけて、ケアもキチンとやってると思う
トレーナーについて金かけて、ケアもキチンとやってると思う
>>780
そう、ジムでマシン使っているって言ってた。
さすがに2ヶ月で11キロ減はリバウンドしちゃうと思うが、確か
ドラマの番宣だったから単発ではなく連続ドラマならその期間は
持続させていくだろうな。半年後が楽しみだｗ
そう、ジムでマシン使っているって言ってた。
さすがに2ヶ月で11キロ減はリバウンドしちゃうと思うが、確か
ドラマの番宣だったから単発ではなく連続ドラマならその期間は
持続させていくだろうな。半年後が楽しみだｗ
役作りで痩せたの？＞斉藤由貴
夫の体重を越したら終わりと思ってる。
が、ちょっと本気を出せばwすぐ越せる数字ではあるw
（一番自分が太ってたとき＋３ｋｇ）
夫の体重を越したら終わりと思ってる。
が、ちょっと本気を出せばwすぐ越せる数字ではあるw
（一番自分が太ってたとき＋３ｋｇ）
斉藤由貴のダイエット内容、ちょっとググったけど
過激だった…
期間限定でプロの指導を受けながらじゃないと、死ぬとｵﾓﾀw
ぷらすエステか何かマッサージも同時に受けないと、皮膚がたるみそうだ…
過激だった…
期間限定でプロの指導を受けながらじゃないと、死ぬとｵﾓﾀw
ぷらすエステか何かマッサージも同時に受けないと、皮膚がたるみそうだ…
>>483
うちも結婚当初あっちうまに夫を微超えして早うん年・・・
夫のほうが背が２０ｃｍも高いんだけど私と食べる量がほとんど変わらないモン。
好きな食べ物もヘルシーなものばかり（すし屋で私中トロ、夫ヒラメとか）
やっぱりやせてる人って理由があるんだよね・
それにしても旦那さん46kgて！
近づけるようにがんばろうね！
うちも結婚当初あっちうまに夫を微超えして早うん年・・・
夫のほうが背が２０ｃｍも高いんだけど私と食べる量がほとんど変わらないモン。
好きな食べ物もヘルシーなものばかり（すし屋で私中トロ、夫ヒラメとか）
やっぱりやせてる人って理由があるんだよね・
それにしても旦那さん46kgて！
近づけるようにがんばろうね！
>>782
ちょっと前に佐藤浩一さまが教官で三浦春馬が警察官になるドラマの時には
それほど痩せたとは感じなかったからその後だよな…
「いいとも！」の番宣テレフォンつながりだと自分が刑事役だったような…
スミマセン。番宣の内容はヤセ話の印象大で吹っ飛んで覚えていないｗ
ちょっと前に佐藤浩一さまが教官で三浦春馬が警察官になるドラマの時には
それほど痩せたとは感じなかったからその後だよな…
「いいとも！」の番宣テレフォンつながりだと自分が刑事役だったような…
スミマセン。番宣の内容はヤセ話の印象大で吹っ飛んで覚えていないｗ
痩せたいけどダンナにはちゃんと食べささないかんし・・
昼を少なめにするくらいで今以上太るのを阻止するので精一杯。
ダンナが太って服がきつくなって
『おりゃあ絶対痩せる』といいだした。
そりゃいい！と夕食これまでの7分目くらい（カレー）にしたら
いきなり自分でおかわりよそいにいってしまって全然効果ないわー
食べる量が多すぎるから増えたんだから減らすだけのことなんだけどね。
昼を少なめにするくらいで今以上太るのを阻止するので精一杯。
ダンナが太って服がきつくなって
『おりゃあ絶対痩せる』といいだした。
そりゃいい！と夕食これまでの7分目くらい（カレー）にしたら
いきなり自分でおかわりよそいにいってしまって全然効果ないわー
食べる量が多すぎるから増えたんだから減らすだけのことなんだけどね。
結婚当時は二人とも48キロだったのに、七年経った現在は二人とも60オーバー
ダイエットのため、と夕食時ご飯ちょっぴり、または無しでやっていたら
口臭がすごかったらしい・・・orz
体重が少し戻ったがご飯をしっかりたべたら口臭は消えたらしい。
（旦那から聞いた）
奥様方、減らしすぎも要注意ですわよ・・・
口臭がすごかったらしい・・・orz
体重が少し戻ったがご飯をしっかりたべたら口臭は消えたらしい。
（旦那から聞いた）
奥様方、減らしすぎも要注意ですわよ・・・
偏った食事のダイエットは体臭が強くなると、何かで見た気がする。
ケトン臭じゃない？
私つわり中にほとんど食べられなかった時すっごくにおったよ、自分でも。
あと子供が自家中毒になったときにも同じ臭いがする。
あまり良くないことだろうね。
私つわり中にほとんど食べられなかった時すっごくにおったよ、自分でも。
あと子供が自家中毒になったときにも同じ臭いがする。
あまり良くないことだろうね。
>>768さん
767です。ありがとうございます。
リンク先、分かりやすかったです。そしてやはりここにも、
小学校低学年と同じでいいとありました。
自分では量を減らしていたつもりだったけど、もう少し少なくしなくては。
モチあげるために、運動専用のウェアをそろえてみようかな。
767です。ありがとうございます。
リンク先、分かりやすかったです。そしてやはりここにも、
小学校低学年と同じでいいとありました。
自分では量を減らしていたつもりだったけど、もう少し少なくしなくては。
モチあげるために、運動専用のウェアをそろえてみようかな。
以前、wiiのjustdanceやってた奥様、効果ありましたか？
なんか楽しそうなんで、買って頑張ってみようかな。
なんか楽しそうなんで、買って頑張ってみようかな。
ケトン臭って、よく聞くけどどんな匂いなんだろう？
酸っぱい系？
自分では気づいてないけど、ダイエット中は発生させてるかも・・・
酸っぱい系？
自分では気づいてないけど、ダイエット中は発生させてるかも・・・
私はダイエットに一応成功して、今も食事と運動でキープしてるけど
明らかに変わったのがおならの回数が増えてしかも臭い。
これはもう確実に痩せたせいだと思う！こんなんじゃなかったもの。
逆ならわかるけど（痩せたらおならの回数が減るイメージ、なんとなく）何でだろ？
深刻に悩んでる。繊維質の野菜を多くとってるからかなあ？
明らかに変わったのがおならの回数が増えてしかも臭い。
これはもう確実に痩せたせいだと思う！こんなんじゃなかったもの。
逆ならわかるけど（痩せたらおならの回数が減るイメージ、なんとなく）何でだろ？
深刻に悩んでる。繊維質の野菜を多くとってるからかなあ？
どんなスレも大体テンプレに答えが詰まってる。
地味で詰まらない作業を延々とやることで結果が出る。
「とにかく一緒に痩せませんか｡
楽して痩せる話はもういいです｡苦労しましょう｡
燃やせ脂肪､燃やせ闘志！
欲しがりません勝つまでは！ですぜ｡」
ですわ。頑張りましょう。皆さん。共に。
地味で詰まらない作業を延々とやることで結果が出る。
「とにかく一緒に痩せませんか｡
楽して痩せる話はもういいです｡苦労しましょう｡
燃やせ脂肪､燃やせ闘志！
欲しがりません勝つまでは！ですぜ｡」
ですわ。頑張りましょう。皆さん。共に。
>>796
自分もおならに困ってる。
おならもデトックスの範疇ということで前向きに捉えたいけど、やっぱりねー。
おいしくて牛蒡１本以上食べちゃった時なんか、もお、凄まじかったです。
とにかく恥ずかしすぎる。どうしよう。
自分もおならに困ってる。
おならもデトックスの範疇ということで前向きに捉えたいけど、やっぱりねー。
おいしくて牛蒡１本以上食べちゃった時なんか、もお、凄まじかったです。
とにかく恥ずかしすぎる。どうしよう。
799 ：可愛い奥様：2012/02/15(水) 16:58:40.05 ID:lofObhXFO
本日2回目ですが・・・。
30代後半（と言っても半年前ですが）で3カ月で5kg痩せた時（158cm53kg→48kg）は
朝はトースト・チーズ・卵料理・果物・ブラックコーヒー、昼はブラックコーヒーとチョコ2粒（コレは10代の時からの習慣）
夜は白米を飯茶わんに軽く1杯・たんぱく質系の1品・緑黄色野菜2品・お味噌汁
そしてカーヴィーダンス→物足りなくなってモムチャンDVDというメニューでした。
油断したせいかまた5kg増量しまして元の木阿弥・・・。
ホント太るの簡単痩せるの大変だと思い知らされてるところです。
そして無類の酒好き。
しかも呑んだら呑んだ分食べる！
それまでは２～3kgの増量を食事制限で減らしてどうにかなっていましたが、もうそういう訳にはいかない。
2/1からまたダイエットを始めましたが、朝食・昼食は同じ。（これは習慣なので替えられない。試みては見ましたが・・）
夕食を小学校低学年並みに替えてみようと思います。
もちろん未成年は飲酒しませんしね(笑)
早速ランチプレート（仕切りのあるお皿）を購入しました。
これによそえる（盛れる範囲の）食事で。形から入るタイプです(笑)
カーヴィーもしくはモモチャンに加えウォーキングも開始。半年で5kg減が目標です。
これで少しでも自分の思う体脂肪に近付けたいと思います。
30代後半（と言っても半年前ですが）で3カ月で5kg痩せた時（158cm53kg→48kg）は
朝はトースト・チーズ・卵料理・果物・ブラックコーヒー、昼はブラックコーヒーとチョコ2粒（コレは10代の時からの習慣）
夜は白米を飯茶わんに軽く1杯・たんぱく質系の1品・緑黄色野菜2品・お味噌汁
そしてカーヴィーダンス→物足りなくなってモムチャンDVDというメニューでした。
油断したせいかまた5kg増量しまして元の木阿弥・・・。
ホント太るの簡単痩せるの大変だと思い知らされてるところです。
そして無類の酒好き。
しかも呑んだら呑んだ分食べる！
それまでは２～3kgの増量を食事制限で減らしてどうにかなっていましたが、もうそういう訳にはいかない。
2/1からまたダイエットを始めましたが、朝食・昼食は同じ。（これは習慣なので替えられない。試みては見ましたが・・）
夕食を小学校低学年並みに替えてみようと思います。
もちろん未成年は飲酒しませんしね(笑)
早速ランチプレート（仕切りのあるお皿）を購入しました。
これによそえる（盛れる範囲の）食事で。形から入るタイプです(笑)
カーヴィーもしくはモモチャンに加えウォーキングも開始。半年で5kg減が目標です。
これで少しでも自分の思う体脂肪に近付けたいと思います。
()
>>795
姑が私たちの結婚式前に数ヶ月炭水化物抜きダイエットをしたとき、ものすごく臭かった。
嗅いだことのないような、なんともいえない変なケモノ臭というか。酸っぱいだけとも違うんだよねー。
口からも体からも匂ってて、自分でも自覚あったみたい。
なので炭水化物抜きは怖くてできない。
姑が私たちの結婚式前に数ヶ月炭水化物抜きダイエットをしたとき、ものすごく臭かった。
嗅いだことのないような、なんともいえない変なケモノ臭というか。酸っぱいだけとも違うんだよねー。
口からも体からも匂ってて、自分でも自覚あったみたい。
なので炭水化物抜きは怖くてできない。
>>792だけど、そういえば夫が残業続きなんかで弱ってきたときにもケトン臭したな。
甘酸っぱいような、脂臭いような感じ。
私は小さい頃自家中毒が激しかったので「苦しい臭い」としてインプットされている。
このHPにもあるけど、ケトン臭がしてる時点で間違ったダイエットらしいよ。
ttp://www.wakiga.jpn.org/oldlog2/lg0318.html
甘酸っぱいような、脂臭いような感じ。
私は小さい頃自家中毒が激しかったので「苦しい臭い」としてインプットされている。
このHPにもあるけど、ケトン臭がしてる時点で間違ったダイエットらしいよ。
ttp://www.wakiga.jpn.org/oldlog2/lg0318.html
匂いはどうでもいいや。
どうでもごまかせるし。
痩せる方が先。
どうでもごまかせるし。
痩せる方が先。
チミ達ケトン臭より加齢臭気にしなさいよｗ
>>804
誤魔化せると思ってるのは臭い本人だけ
誤魔化せると思ってるのは臭い本人だけ
楽して痩せたいと思ってたけど、ここのスレに書いてあった
カーヴィーと食事腹七分目でなんとか二週間で2.4キロ、体脂肪2％
減った。まだ最低でもあと5キロは痩せないといけないけど。
やはり毎日の運動が大事だと実感。
書いて下さった奥様方ありがとう。
カーヴィーと食事腹七分目でなんとか二週間で2.4キロ、体脂肪2％
減った。まだ最低でもあと5キロは痩せないといけないけど。
やはり毎日の運動が大事だと実感。
書いて下さった奥様方ありがとう。
あ、間違えた。
>>806だ。
>>806だ。
専業小梨なら別に困らないだろうけど、仕事してたり
子供絡みで他人と接する人は困るよね、本人はいいけど周りの人が
子供絡みで他人と接する人は困るよね、本人はいいけど周りの人が
ケトン臭が出るような極端な飢餓状態ダイエットなんかすると
筋肉が脂肪に置き換わっていくぞ！運動もしなくちゃダメ！
運動しないと筋肉量が減って、基礎代謝量がどんどん低下していく
なかなか体重が減らないという人の多くは、
これにはまってやせにくくなっている
筋肉が脂肪に置き換わっていくぞ！運動もしなくちゃダメ！
運動しないと筋肉量が減って、基礎代謝量がどんどん低下していく
なかなか体重が減らないという人の多くは、
これにはまってやせにくくなっている
カロリズム様の設定してくださる数値にしたがって
そのとおりの摂取カロリーを守り、そのとおりの運動量をキープしてみたら…
結果、5か月で、155cm53kgから47kgへ。体脂肪は31%から25%に。
指定された消費目標が約1630kcal、摂取カロリーは約1400kcal
消費は毎日ほぼ100パーセント達成、摂取は平均すると50kcalぐらいオーバー
カロリズム結構使えると思った
そのとおりの摂取カロリーを守り、そのとおりの運動量をキープしてみたら…
結果、5か月で、155cm53kgから47kgへ。体脂肪は31%から25%に。
指定された消費目標が約1630kcal、摂取カロリーは約1400kcal
消費は毎日ほぼ100パーセント達成、摂取は平均すると50kcalぐらいオーバー
カロリズム結構使えると思った
糖質制限をする場合は、しっかり勉強してからがいいよ。
ケトン臭対策の方法も、その勉強の中でわかるよ。
ダイエット目的なら糖尿病の方よりも緩い制限でいいし、しっかり
勉強して臨めば、これほど楽な体型維持法はないと思う。
三十代後半、160／48前後／18％前後、以前は今より体重は少なかったが
体脂肪率が二十代後半だった。
主人の仕事の都合で夜型生活だけど五年程キープ。
経口避妊薬を飲んでるので三ヶ月に一度血液検査をしてるが異常無し。
ケトン臭対策の方法も、その勉強の中でわかるよ。
ダイエット目的なら糖尿病の方よりも緩い制限でいいし、しっかり
勉強して臨めば、これほど楽な体型維持法はないと思う。
三十代後半、160／48前後／18％前後、以前は今より体重は少なかったが
体脂肪率が二十代後半だった。
主人の仕事の都合で夜型生活だけど五年程キープ。
経口避妊薬を飲んでるので三ヶ月に一度血液検査をしてるが異常無し。
ダンナが玄米嫌がるから自分だけ1合鍋で炊いて初めて食べた。
食べるの遅くならないしw今でも胃がもたれる～(´д｀)明日は半分混にしてみます…。
食べるの遅くならないしw今でも胃がもたれる～(´д｀)明日は半分混にしてみます…。
>818
消費目標が約1630kcalってすごい数値だと思うけど、
基礎代謝込みですか？
運動は何をどのくらいされましたか？
消費目標が約1630kcalってすごい数値だと思うけど、
基礎代謝込みですか？
運動は何をどのくらいされましたか？
私は1日に2500kcalぐらい消費してる事もよくあります。
基礎代謝は1600kcalぐらい。活動代謝はいいと1000ぐらい。
基礎代謝は1600kcalぐらい。活動代謝はいいと1000ぐらい。
カロリズムという存在自体知らなかった。
早速購入しようっと！
早速購入しようっと！
私も知らなかった、カロリズム。
オムロンとかパナからも出てるんだね。
こちらに住む方々はやっぱタニタのカロリズムがお勧めですか？
ダイエットって孤独な所あるからこういう目安ってありがたいよね、ちょっと勉強してきます！
オムロンとかパナからも出てるんだね。
こちらに住む方々はやっぱタニタのカロリズムがお勧めですか？
ダイエットって孤独な所あるからこういう目安ってありがたいよね、ちょっと勉強してきます！
>>827
カロリズムはタニタの商品名ですね
万歩計でなく「活動計」が何スレか前で話題になったんですよ
私はパナソニックとタニタしか使ったことないんですけど
タニタの方に生理周期を組入れたシリーズがあって、それが自分に合っていました
生理前や生理中は設定が緩くて終了後に怒涛の鬼設定がまっているんですけどｗ
カロリズムはタニタの商品名ですね
万歩計でなく「活動計」が何スレか前で話題になったんですよ
私はパナソニックとタニタしか使ったことないんですけど
タニタの方に生理周期を組入れたシリーズがあって、それが自分に合っていました
生理前や生理中は設定が緩くて終了後に怒涛の鬼設定がまっているんですけどｗ
>>828
活動計、スレ19あたりに色々書いてあったのをザッとみてきました。
そこではカロリズムが大人気でしたがオムロンのウエルネスリンクも気になっています。
カロリズムとオムロンの大きな違いはありますか？同じようならオムロンにしようかなと。
あと生理周期の事ですが、今までの経験で私は生理前～中のほうが体重が落ちるんですよね。
そこら辺りは設定できますか？
活動計、スレ19あたりに色々書いてあったのをザッとみてきました。
そこではカロリズムが大人気でしたがオムロンのウエルネスリンクも気になっています。
カロリズムとオムロンの大きな違いはありますか？同じようならオムロンにしようかなと。
あと生理周期の事ですが、今までの経験で私は生理前～中のほうが体重が落ちるんですよね。
そこら辺りは設定できますか？
カロリズム サイト見てみたけど実際の使用方法がよくわからなかった
万歩計みたいにただずっと身につけて活動してれば勝手にすべての
活動量を計算してくれるってわけではなく、いちいち自分で運動の種類
とか時間を入力して～という感じなの？だったらきっと続かない・・・
万歩計みたいにただずっと身につけて活動してれば勝手にすべての
活動量を計算してくれるってわけではなく、いちいち自分で運動の種類
とか時間を入力して～という感じなの？だったらきっと続かない・・・
活動計、かって試していたんだけど、結構よかったよ！
数か月分の記録も残るし。
ただし、付ける場所は気をつけたほうがいいよ。
私のように洗濯機にそのまま入れてご臨終にさせてしまう可能性大です・・・orz
数か月分の記録も残るし。
ただし、付ける場所は気をつけたほうがいいよ。
私のように洗濯機にそのまま入れてご臨終にさせてしまう可能性大です・・・orz
>>829
オムロンは使ったことないんですよ
カロリズムはネックレスのようにかけられるのでワンピを着ることが多い自分には便利です
>>831さんと同じくパナの方はポケットにつけたまま洗濯して御臨終コースでした…
生理周期はただ生理が来たら入力するだけです
生理前や中に体重落ちるなんて羨ましい
>>830
ただ身につけておけば良いだけですよ
オムロンは使ったことないんですよ
カロリズムはネックレスのようにかけられるのでワンピを着ることが多い自分には便利です
>>831さんと同じくパナの方はポケットにつけたまま洗濯して御臨終コースでした…
生理周期はただ生理が来たら入力するだけです
生理前や中に体重落ちるなんて羨ましい
>>830
ただ身につけておけば良いだけですよ
833 ：可愛い奥様：2012/02/16(木) 09:58:41.41 ID:3hMQLfmo0
同僚が11月のランチ中にいきなりダイエット宣言。
そこで身長162cmで63kgだと公言。
(小顔で首が長いからか見た目には60kgオーバーには見えないが）
カーヴィダンスを始めたと言い、それ以外はランチは今まで通り、
他の同僚が持ってくるおやつ(まんじゅう1個とかクッキー1枚程度）
も普通に食べている。
運動はカーヴィと会社が5階にあるんだけど
エレベーターを使わないということだけ。
ゆるっとした服を着ていたので見た目にはさほどわからなかったけど、
先週珍しくスキニーデニムを履いた姿を見てびっくり。
太ももがほっそりしていておしりが小さく引き締まっていた。
さらに昨日身体のラインが出るニットを着ていたけどお腹ぺたんこ。
本人曰く、食事量は変わらず体重はまだ59kgだけどウエスト80cmが67cmに、
ヒップも太ももも引き締まってきたとのこと。
カーヴィじゃ物足りなくなって先週からジョギングまで始めたらしく、
今年の11月に52kgを目標にしていると言っていた。
3ヵ月間で食べ過ぎることはあってもカーヴィさぼったのは生理痛が重い時の
合計5日くらいのみらしいし、
毎日コツコツ続けることが大事なんだなと思った。
1ヵ月1kgペースだが健康に良くリバウンドしにくい痩せ方で
自分も感化されて頑張って2週間目。
そこで身長162cmで63kgだと公言。
(小顔で首が長いからか見た目には60kgオーバーには見えないが）
カーヴィダンスを始めたと言い、それ以外はランチは今まで通り、
他の同僚が持ってくるおやつ(まんじゅう1個とかクッキー1枚程度）
も普通に食べている。
運動はカーヴィと会社が5階にあるんだけど
エレベーターを使わないということだけ。
ゆるっとした服を着ていたので見た目にはさほどわからなかったけど、
先週珍しくスキニーデニムを履いた姿を見てびっくり。
太ももがほっそりしていておしりが小さく引き締まっていた。
さらに昨日身体のラインが出るニットを着ていたけどお腹ぺたんこ。
本人曰く、食事量は変わらず体重はまだ59kgだけどウエスト80cmが67cmに、
ヒップも太ももも引き締まってきたとのこと。
カーヴィじゃ物足りなくなって先週からジョギングまで始めたらしく、
今年の11月に52kgを目標にしていると言っていた。
3ヵ月間で食べ過ぎることはあってもカーヴィさぼったのは生理痛が重い時の
合計5日くらいのみらしいし、
毎日コツコツ続けることが大事なんだなと思った。
1ヵ月1kgペースだが健康に良くリバウンドしにくい痩せ方で
自分も感化されて頑張って2週間目。
836 ：833：2012/02/16(木) 10:41:42.82 ID:3hMQLfmo0
>>835
最初の1ヵ月半は体重は全く変わらなかったらしいけど、
ちょっとお腹が引き締まった？お尻が硬くなった？
カーヴィの動きが腸を動かしてるせいか毎日うんこが出る、
夜寝る前にやると身体がぽかぽかして気持ちよく眠れるなど
少しでも成果や良い面が見えるとやる気が出るらしい。
食事制限は体重が減らないとイライラして続かないと本人が言っていた。
最初の1ヵ月半は体重は全く変わらなかったらしいけど、
ちょっとお腹が引き締まった？お尻が硬くなった？
カーヴィの動きが腸を動かしてるせいか毎日うんこが出る、
夜寝る前にやると身体がぽかぽかして気持ちよく眠れるなど
少しでも成果や良い面が見えるとやる気が出るらしい。
食事制限は体重が減らないとイライラして続かないと本人が言っていた。
>>832
つけるだけでいいなら、さっそくポチってくるわー
カーヴィ即のほうを二日に1回くらいやってる。毎日やるよう頑張ろう。
かなりデブってるのでダイエットしたらすぐにボーナスもらえると思って
たら、全然減らない・・・。年のせいか。
減肥茶飲んでたけど、それより白湯のほうがお腹に効く感じがしてます。
つけるだけでいいなら、さっそくポチってくるわー
カーヴィ即のほうを二日に1回くらいやってる。毎日やるよう頑張ろう。
かなりデブってるのでダイエットしたらすぐにボーナスもらえると思って
たら、全然減らない・・・。年のせいか。
減肥茶飲んでたけど、それより白湯のほうがお腹に効く感じがしてます。
カロリズム いろいろあるんだね
ダイエットにするかレディースにするか・・・
お使いの方はどれをつかってますか？
ダイエットにするかレディースにするか・・・
お使いの方はどれをつかってますか？
カーヴィの立ち腹筋がむずかしい フォーッ
私も活動計かう！
どれにしようか迷いながら1時間・・・
何やってんだ自分、ちょっとコアってくる！
タニタとオムロン、悩む～
どれにしようか迷いながら1時間・・・
何やってんだ自分、ちょっとコアってくる！
タニタとオムロン、悩む～
１時間ジョギングしてきた。
気持ちい。
もう痩せなくていいんだけど維持していくのって結局一生できる
食生活と運動なんだなあと最近思う。
気持ちい。
もう痩せなくていいんだけど維持していくのって結局一生できる
食生活と運動なんだなあと最近思う。
こういうの見るとやっぱり頑張ってやせようと思う
http://labaq.com/archives/51606943.html
http://labaq.com/archives/51606943.html
おデブの外国人って、体のインパクトはすごいけど
顔は小さいままの人が多いね。
私は太ると頬とお腹から肉がついていくので2、3キロの増加で
見た目が変わる。それはそれで危機感が出て便利だけど…。
顔は小さいままの人が多いね。
私は太ると頬とお腹から肉がついていくので2、3キロの増加で
見た目が変わる。それはそれで危機感が出て便利だけど…。
>>843
同じく見てきた
自分の変貌と重ね合わせてみてしまったよ・・・
太ってる最中は太ってもいいか♪って思ってたorz
そして久しぶりの体重計で真っ青になったなー
そんなわけで2回目の筋トレしてきます。
同じく見てきた
自分の変貌と重ね合わせてみてしまったよ・・・
太ってる最中は太ってもいいか♪って思ってたorz
そして久しぶりの体重計で真っ青になったなー
そんなわけで2回目の筋トレしてきます。
847 ：833：2012/02/16(木) 14:48:48.88 ID:3hMQLfmo0
>>842
同僚は31歳で1人子供がいる。
元々お腹やお尻に肉がつきやすく、顔が小さくて首も長いから
チュニックや鎖骨が出る服を着て後は隠せばごまかせると言っていたが
顔に肉がつき始めてやばいと自覚したらしいｗ
見た目にはそんなに太ってはいないし洋服も11号は普通に入るみたいだけど、
食べることが好きで目上の上司や女性、男性からも
明るい食いしん坊キャラで人気はある。
もっとデブもいるが暗いしシャレにならないからか、誰もつっこまないｗ
同僚は31歳で1人子供がいる。
元々お腹やお尻に肉がつきやすく、顔が小さくて首も長いから
チュニックや鎖骨が出る服を着て後は隠せばごまかせると言っていたが
顔に肉がつき始めてやばいと自覚したらしいｗ
見た目にはそんなに太ってはいないし洋服も11号は普通に入るみたいだけど、
食べることが好きで目上の上司や女性、男性からも
明るい食いしん坊キャラで人気はある。
もっとデブもいるが暗いしシャレにならないからか、誰もつっこまないｗ
お稽古事仲間に
あなたっておしりおおきいー
って念入りにいわれた！！
絶対痩せるんだもんね フンだ。
あなたっておしりおおきいー
って念入りにいわれた！！
絶対痩せるんだもんね フンだ。
カロリズム ダイエットをポチったよ。
自分が毎日どれだけ消費しているかが知りたい。
ダイエットには全然足らないだろうな。
届くのが楽しみ☆
自分が毎日どれだけ消費しているかが知りたい。
ダイエットには全然足らないだろうな。
届くのが楽しみ☆
カロリズム、けっこういいお値段するのね
カロリズム付けています
ここでも書いてる方がいらっしゃるように、目標の消費カロリーをどんどん上げて来ます
もうそれは無視する事にしましたがｗ
自分の一日の消費カロリーが把握出来るのは良いですね
ただ防水じゃないのでお風呂の時は外さないといけないのが気になるかな
入浴の消費なんて微々たるものかもしれないけど、浴槽でシェイプアップしてる身としては
その分が加算されないのがちょっと悔しい
ここでも書いてる方がいらっしゃるように、目標の消費カロリーをどんどん上げて来ます
もうそれは無視する事にしましたがｗ
自分の一日の消費カロリーが把握出来るのは良いですね
ただ防水じゃないのでお風呂の時は外さないといけないのが気になるかな
入浴の消費なんて微々たるものかもしれないけど、浴槽でシェイプアップしてる身としては
その分が加算されないのがちょっと悔しい
自分、３回ぐらい洗濯しちゃったw
でも無事だった！たまたまだと思うけど。
しかし、洗濯機の中で回りまくっていたせいか
消費カロリーが半端なくw
でも無事だった！たまたまだと思うけど。
しかし、洗濯機の中で回りまくっていたせいか
消費カロリーが半端なくw
>>853
ワロスｗｗ
ワロスｗｗ
浴槽でシェイプアップって？
半身浴のこと？スクワットでもしてるのでしか？
半身浴のこと？スクワットでもしてるのでしか？
カロリズムいいですね、モチベ上がるよ。テスト電池で半年、まだ持ってる。
私はブラジャーの乳の谷間に入れてるよ。夏はかぶれないか心配。
私はブラジャーの乳の谷間に入れてるよ。夏はかぶれないか心配。
>>848
筋肉がちゃんとあって弛みが無ければ、ヒップが大きいことは
チャームポイントだと思う。
自分は痩せたらフィギュアの浅田選手の足を短くしたみたいな体型に
なったから、必死でボディメイク中。
筋トレ＋有酸素＋エリカ・アンギャルが推奨するような食生活の
王道ダイエットだったが、尻や腰の丸みが皆無。
筋肉がちゃんとあって弛みが無ければ、ヒップが大きいことは
チャームポイントだと思う。
自分は痩せたらフィギュアの浅田選手の足を短くしたみたいな体型に
なったから、必死でボディメイク中。
筋トレ＋有酸素＋エリカ・アンギャルが推奨するような食生活の
王道ダイエットだったが、尻や腰の丸みが皆無。
>>855
浴槽の中で座って膝を立てた状態で、両膝を揃えたまま腰から下を捻るようにしてゆっくりめに
左なら床に左足が着くまで下ろします、これを1回にカウントして右も同じように繰り返す
上半身は動かさないように手すりにつかまっておく
左右50回で計100回、続けられそうな時は計200回やっています
これがなかなかきつい
浴槽の中で座って膝を立てた状態で、両膝を揃えたまま腰から下を捻るようにしてゆっくりめに
左なら床に左足が着くまで下ろします、これを1回にカウントして右も同じように繰り返す
上半身は動かさないように手すりにつかまっておく
左右50回で計100回、続けられそうな時は計200回やっています
これがなかなかきつい
とりあえず痩せなきゃ。
今から買い物行ってくる。サウナスーツにリュック背負って歩きで行く事にするわ。
ちょっと見たはアレだけど。
社宅だから他の奥様に見られるのが恥ずかしいわ。でもそんな事言ってられねぇ。
カーヴィの本も買ってくる。
今から買い物行ってくる。サウナスーツにリュック背負って歩きで行く事にするわ。
ちょっと見たはアレだけど。
社宅だから他の奥様に見られるのが恥ずかしいわ。でもそんな事言ってられねぇ。
カーヴィの本も買ってくる。
お風呂の中では、お腹の肉を指で強く揉んでる
意味あるのかないのか分からないけど…
>>843
見てきたｗ
アメリカに住んでた頃、2年で6キロ太った
とにかくカロリーが高いものが多い国だし車生活で歩かないのも原因かと
帰国したら半年で戻ったけど
意味あるのかないのか分からないけど…
>>843
見てきたｗ
アメリカに住んでた頃、2年で6キロ太った
とにかくカロリーが高いものが多い国だし車生活で歩かないのも原因かと
帰国したら半年で戻ったけど
カロリズムは達成しても消費目標を上げない設定にもできるよ
目標がそのままにしておけば、追い立てられる気分にならないw
あと、95%から105%のあいだをずっとうろうろしてると
達成した日が多くてもほとんど上がらなかった
目標がそのままにしておけば、追い立てられる気分にならないw
あと、95%から105%のあいだをずっとうろうろしてると
達成した日が多くてもほとんど上がらなかった
やっぱり家でやるのは限界、と思いジムへ。
最初は１時間でもヘロヘロだったが、今は２時間ほどやってる。
痩せてるけど、体重減らないW
最初は１時間でもヘロヘロだったが、今は２時間ほどやってる。
痩せてるけど、体重減らないW
やせてるのに体重減らない、って悩みがいまいちわからん。
見た目がやせたらそれでいいじゃなーい。と思っちゃう。
むしろ体重増えても筋肉ついて見た目がしまるならキニシナイ。
体重減ってるのに体脂肪率が減らないのは、、悩むべし。
見た目がやせたらそれでいいじゃなーい。と思っちゃう。
むしろ体重増えても筋肉ついて見た目がしまるならキニシナイ。
体重減ってるのに体脂肪率が減らないのは、、悩むべし。
>>ドウイ
とりあえず、５ヶ月ぶりに踏み台昇降やってみた。（３０分）
後は、食欲の抑制だ・・・。こっちの方が難しいかも。ﾊｧ。
とりあえず、５ヶ月ぶりに踏み台昇降やってみた。（３０分）
後は、食欲の抑制だ・・・。こっちの方が難しいかも。ﾊｧ。
よく行くスーパーにすごくきれいな店員さんがいる。
昭和の美人顔(若い頃の和泉雅子風)というか、上品で清楚なかんじ。
すっごく美人なのに、体系が柳原かなこなんだよねぇ･･･
もったいない。
昭和の美人顔(若い頃の和泉雅子風)というか、上品で清楚なかんじ。
すっごく美人なのに、体系が柳原かなこなんだよねぇ･･･
もったいない。
人のことどうでもいいじゃんねぇ・・・
いやらしい
いやらしい
いやーすみません。
本当にとてもキレイな人で、ついつい見てしまうんですよね。
本当にとてもキレイな人で、ついつい見てしまうんですよね。
869 ：可愛い奥様：2012/02/17(金) 23:40:35.20 ID:d4egGMvs0
>>866
分かる分かる。
芸能人の「あの人は今」でも
すごい太ってるとそれだけでガッカリするよね。
元々芸能人で一時ブレイクした人なんだから
顔はすごい整ってるのにデブデブとかすごいもったいない気がする。
分かる分かる。
芸能人の「あの人は今」でも
すごい太ってるとそれだけでガッカリするよね。
元々芸能人で一時ブレイクした人なんだから
顔はすごい整ってるのにデブデブとかすごいもったいない気がする。
食事制限は２０００未満を目安にしている。
あまり制限するとドカ食い怖いし。
毎日、三十分くらい泳いでたけど、少しずつ太ってきた。
一ヶ月前から一時間以上かけて二キロ泳ぐようにしたら
一ヶ月で三キロ落ちた。
体は正直だと実感した。
あまり制限するとドカ食い怖いし。
毎日、三十分くらい泳いでたけど、少しずつ太ってきた。
一ヶ月前から一時間以上かけて二キロ泳ぐようにしたら
一ヶ月で三キロ落ちた。
体は正直だと実感した。
でもデブって若く見えるよ
皺が伸びてるから
皺が伸びてるから
痩せてても健康的な人は若く見えるよ。
老けて見えるのは極端なマクロビとかやってる人だけだと思う。
デブだと若くてもおばさんくさくなるし。
老けて見えるのは極端なマクロビとかやってる人だけだと思う。
デブだと若くてもおばさんくさくなるし。
年を取ると、ある程度筋肉があったほうが
全身は若く見えるかな。
顔は、正直太った人の方がしわはないよねｗ
全身は若く見えるかな。
顔は、正直太った人の方がしわはないよねｗ
松坂慶子はデブだけど若く見える。
万田久子はガリガリなので老婆みたい。
実年齢は松坂の方がずっと上。
万田久子はガリガリなので老婆みたい。
実年齢は松坂の方がずっと上。
人によってベストな体型は違うよ
万田久子はデブになったら仕事なくなりそう
デブの方が若いよね～なんて話題はこのスレには不要かと
顔も運動しなくちゃ、いずれは老けるぞー！
顔が太って、しかもたるんだら悲しすぎる
今、いろんなフェイスエクササイズがあるし
自分に合いそうな本やDVDをAmazonで探してみるといいよ
ちゃんとやれば、やっただけの顔痩せ効果はある！
…最初は顔が筋肉痛になるけどw
顔が太って、しかもたるんだら悲しすぎる
今、いろんなフェイスエクササイズがあるし
自分に合いそうな本やDVDをAmazonで探してみるといいよ
ちゃんとやれば、やっただけの顔痩せ効果はある！
…最初は顔が筋肉痛になるけどw
顔の筋トレしようと思って本買ったけどわからなくて出来なくてやってない。
DVDの方がいいよ。
DVDの方がいいよ。
顔の筋トレは長年続けてると女性だと藤崎奈々子みたいな感じの
輪郭になるけど、弛んでいくスピードは本当に緩やかになるよ。
顔と体の運動が習慣になると、顔の筋肉は自前の糸（糸を入れて
リフトアップするやつのイメージ）、体の筋肉は自前の矯正下着、
コルセットだと実感する。
輪郭になるけど、弛んでいくスピードは本当に緩やかになるよ。
顔と体の運動が習慣になると、顔の筋肉は自前の糸（糸を入れて
リフトアップするやつのイメージ）、体の筋肉は自前の矯正下着、
コルセットだと実感する。
成る程…素晴らしいです。見習いたいです。
>>883
おすすめの顔筋トレのDVDおながいします。
おすすめの顔筋トレのDVDおながいします。
歯ぐきを舌でグルッと一周なぞる運動？を20回1セットで思い出した時にやってる
ホントは50回1セットらしいんだけど、舌のつけ根が痺れたみたいになって出来ないw
噛み合わせが良くなる運動ってテレビで紹介してて、顔が引き締まるのは付随的みたいだけど
ホントは50回1セットらしいんだけど、舌のつけ根が痺れたみたいになって出来ないw
噛み合わせが良くなる運動ってテレビで紹介してて、顔が引き締まるのは付随的みたいだけど
>>887
886じゃないですが。
両方やってみたけどおそらく表じゃなかろうか…
裏だとあまり筋肉が動かない感じ。
そして私は20回どころか10回で舌がつりそうにｗ
どんだけ顔の筋肉が緩んでるんだ(´・ω・`)
886じゃないですが。
両方やってみたけどおそらく表じゃなかろうか…
裏だとあまり筋肉が動かない感じ。
そして私は20回どころか10回で舌がつりそうにｗ
どんだけ顔の筋肉が緩んでるんだ(´・ω・`)
ほうれい線対策みたいな感じかな？
ｺｱﾘｽﾞﾑを続けて2ヶ月くらいになるアラフォーなんだけど、
おなかのポッコリ、分厚い脂肪が最近になって小さくなってきたのを実感してる。
もう中学生くらいからのお付き合いなんだけどこんなに小さくなったの初めて。
でもいかんせん皮がショボンとしてるんだよな。
でも人前で腹を生で見せることなんてないからラインが良くなっただけで十分嬉しい！
ちなみにｺｱﾘｽﾞﾑは朝、夕20分を2回やってます。
おなかのポッコリ、分厚い脂肪が最近になって小さくなってきたのを実感してる。
もう中学生くらいからのお付き合いなんだけどこんなに小さくなったの初めて。
でもいかんせん皮がショボンとしてるんだよな。
でも人前で腹を生で見せることなんてないからラインが良くなっただけで十分嬉しい！
ちなみにｺｱﾘｽﾞﾑは朝、夕20分を2回やってます。
今まで、気合を入れすぎず、だらけすぎずで踏み台昇降をやっていたけど
あんまり効き目がなくなって？きたから
昨日、昔やっていたターボジャムのカルディオをやった
そしたら、今朝になって体がだるくて痛くてなかなか起きられなかった。
背筋のあたりが筋肉痛。体が今でも重いｗ
体、なまっていたんだな～。
今日も同じ様にターボジャムをやるべきかどうか迷ってるんですが、
疲れた時って、軽めの運動に変えた方がいいとか
疲れた時こそ、ハードな(自分ではハードだと思ってる)運動をやった方がよいのか。
どっちなんでしょうね。
舌グルグル運動やってみた。顎下がああああ！！！
あんまり効き目がなくなって？きたから
昨日、昔やっていたターボジャムのカルディオをやった
そしたら、今朝になって体がだるくて痛くてなかなか起きられなかった。
背筋のあたりが筋肉痛。体が今でも重いｗ
体、なまっていたんだな～。
今日も同じ様にターボジャムをやるべきかどうか迷ってるんですが、
疲れた時って、軽めの運動に変えた方がいいとか
疲れた時こそ、ハードな(自分ではハードだと思ってる)運動をやった方がよいのか。
どっちなんでしょうね。
舌グルグル運動やってみた。顎下がああああ！！！
>>885
美容板のフェイササイズスレを一通り見てみるといいかも。
誰の方法でもいいから全行程（基礎と応用で分かられてたら
基礎だけでも良いと思う）やることが大事だと思う。
満遍なく筋肉を動かさないと偏りが出て、それが歪み、弛みになるから。
一度に全行程やった方がいいかもしれないけど、自分はトイレに
行く度に個室で順番に一行程ずつやったり、周りに誰もいない時に
ちょこちょこやったりで、一日かけて全行程終えるつもりでやってるよ。
最初は本来動かす筋肉でなく動かしやすい筋肉で指定された
ポーズを取りがちだから、掌で顔の筋肉を触りながら注意深くやるといいかも。
美容板のフェイササイズスレを一通り見てみるといいかも。
誰の方法でもいいから全行程（基礎と応用で分かられてたら
基礎だけでも良いと思う）やることが大事だと思う。
満遍なく筋肉を動かさないと偏りが出て、それが歪み、弛みになるから。
一度に全行程やった方がいいかもしれないけど、自分はトイレに
行く度に個室で順番に一行程ずつやったり、周りに誰もいない時に
ちょこちょこやったりで、一日かけて全行程終えるつもりでやってるよ。
最初は本来動かす筋肉でなく動かしやすい筋肉で指定された
ポーズを取りがちだから、掌で顔の筋肉を触りながら注意深くやるといいかも。
舌回ししたら、後頭部に痛みが
舌回ししてたら、だんだん歯の当たる部分がひりひりして出来なくなった
舌とか口内の、同じ場所を刺激するのは良くないと聞いた事があるのでやめたんだけど
皆さんはあまり当たらないのかな？口内の形とかによって違うものなんだろうか
舌とか口内の、同じ場所を刺激するのは良くないと聞いた事があるのでやめたんだけど
皆さんはあまり当たらないのかな？口内の形とかによって違うものなんだろうか
趣味でブルースハープ吹いてます。
腹式呼吸を心掛けるようになったし、
口周りの筋肉使うので、以前より小顔になったよ。
腹式呼吸を心掛けるようになったし、
口周りの筋肉使うので、以前より小顔になったよ。
>>895
カッコイイですわ奥様。渋い！
カッコイイですわ奥様。渋い！
あ、上下左右で一周ね
【健康】 トマトジュース騒動 毎食200ml摂取なら塩分2.4gで心配の声
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1329556202/
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1329556202/
この時期花粉症の薬を飲んでるだけど、便秘気味になって１～２ｋｇ太ってしまうorz
鼻水にはすごく効いてるんだけど。
鼻水にはすごく効いてるんだけど。
下回し、慣れないとキツイよw
後頭部もじんじんするし、首と顎の間も筋肉痛になる
でも段々に慣れてくるからガンガレ～
ちなみにこの運動は舌根（舌の付け根）が下がるのを防止するので
声楽やってる人もしてるエクササイズ
舌根の筋肉を鍛えて下がりにくくするのでイビキにもかなり効きます
後頭部もじんじんするし、首と顎の間も筋肉痛になる
でも段々に慣れてくるからガンガレ～
ちなみにこの運動は舌根（舌の付け根）が下がるのを防止するので
声楽やってる人もしてるエクササイズ
舌根の筋肉を鍛えて下がりにくくするのでイビキにもかなり効きます
舌回し全然キツくないんだけどやり方間違ってるのかな。
吉本の若作り女芸人(名前がパッと出てこない)がやってたやつだよね？
吉本の若作り女芸人(名前がパッと出てこない)がやってたやつだよね？
噛み合わせ悪い人ほどキツイんじゃないかな
私もキツイｗでも何度かやってるうちに慣れてきた
私もキツイｗでも何度かやってるうちに慣れてきた
噛み合わせめっちゃ悪い。
八重歯抜いて欠歯してるからバランス最悪。
でも舌回し絶好調だ。何故なんだぜ。
ってここ何のスレw
八重歯抜いて欠歯してるからバランス最悪。
でも舌回し絶好調だ。何故なんだぜ。
ってここ何のスレw
イモ虫みたいな指を見るたびヤバイと思う。
とにかく今すぐに行動にうつさなきゃ・・状態だけど、太りすぎて
周囲の視線とかに耐えられなくてこもってしまう悪循環
とにかく今すぐに行動にうつさなきゃ・・状態だけど、太りすぎて
周囲の視線とかに耐えられなくてこもってしまう悪循環
小顔になると痩せてみえるよね
若返りもするし
若返りもするし
>>909
私は家でこもって運動派。
ここから派生した、
フィットネス DVD 併用で痩せようジャマイカ 5
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1323495116
こんな↑スレもあるから参考にしてね。
私は家でこもって運動派。
ここから派生した、
フィットネス DVD 併用で痩せようジャマイカ 5
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1323495116
こんな↑スレもあるから参考にしてね。
私もうちの中で運動してます。寒くて歩き→車通勤だけど。
うちの中で筋トレやビリー。サイドステッパーをずっとしてないから勿体無い事になってるけど。
うちの中で筋トレやビリー。サイドステッパーをずっとしてないから勿体無い事になってるけど。
バレエに憧れてる骨格のたくましい、健康体重プラス５キロの４０代。
大人のバレエ教室行きたいけど、もっと痩せてから、あるいは痩せても
骨格が逞しいから無理なのかな・・・。
大人になってからバレエはじめられた方いますか、
大人のバレエ教室行きたいけど、もっと痩せてから、あるいは痩せても
骨格が逞しいから無理なのかな・・・。
大人になってからバレエはじめられた方いますか、
>>914
まず、こんな本（DVD付き）で雰囲気をつかんでみてはどうでしょう
「バレリーナに学ぶはじめてのバレエ・エクササイズ」
牧阿佐美バレエ団監修
Amazonのなかみ検索で内容が見られるから確認してね
まず、こんな本（DVD付き）で雰囲気をつかんでみてはどうでしょう
「バレリーナに学ぶはじめてのバレエ・エクササイズ」
牧阿佐美バレエ団監修
Amazonのなかみ検索で内容が見られるから確認してね
>>914
骨格逞しくても痩せればそれなりに華奢になるよ。
私は医者からも褒められる骨太ガッシリだが、若い頃は痩せててガリだった。
肩幅40越えでも華奢に見えたんだからw
だから大丈夫。無理じゃない。
骨格逞しくても痩せればそれなりに華奢になるよ。
私は医者からも褒められる骨太ガッシリだが、若い頃は痩せててガリだった。
肩幅40越えでも華奢に見えたんだからw
だから大丈夫。無理じゃない。
>>914
バレエの姿勢が身につくだけでも随分痩せて見えるよ。
首から肩のラインがスッキリすると華奢に見えやすいよ。
大人のバレエ教室は色々な人がいるから大丈夫だよ。
悩んでるより見学か体験に行ってみてはどうだろう？
バレエの姿勢が身につくだけでも随分痩せて見えるよ。
首から肩のラインがスッキリすると華奢に見えやすいよ。
大人のバレエ教室は色々な人がいるから大丈夫だよ。
悩んでるより見学か体験に行ってみてはどうだろう？
レス下さった皆さん、ありがとうございます。
気持ちだけ焦ってばかりで、このヘタレが！って自己嫌悪です。
食料の買い出しには毎日行ってますが、スーパーの近所で見知らぬ女性から
「ダイエットのことで良いお話があるんですが聞きに来ませんか？」と勧誘されました。
新手の宗教かも知れないと思ったので「結構です」と断りました。
皆さん一生懸命頑張っているのに、自分はなんで後ろ向きなんだろう・・。
これなら続けられる、というものを見つけらたらいいですね。モチベーション上げるのも大切ですし。
フィットネスの体験会や見学に行くのも気が引ける状態だけど、何とかしないとどうにもならないので
どこかで思い切ります。
皆さん、励ましてくださってありがとうございました。
気持ちだけ焦ってばかりで、このヘタレが！って自己嫌悪です。
食料の買い出しには毎日行ってますが、スーパーの近所で見知らぬ女性から
「ダイエットのことで良いお話があるんですが聞きに来ませんか？」と勧誘されました。
新手の宗教かも知れないと思ったので「結構です」と断りました。
皆さん一生懸命頑張っているのに、自分はなんで後ろ向きなんだろう・・。
これなら続けられる、というものを見つけらたらいいですね。モチベーション上げるのも大切ですし。
フィットネスの体験会や見学に行くのも気が引ける状態だけど、何とかしないとどうにもならないので
どこかで思い切ります。
皆さん、励ましてくださってありがとうございました。
食料の買い出し、毎日行くのは危険な気が…
お菓子やドリンク、惣菜の誘惑があったり、特売で必要以上に買ったりしません？
私は意思薄弱なのでダイエット中はなるべく食べ物コーナーに近づかないようにしてるw
お菓子やドリンク、惣菜の誘惑があったり、特売で必要以上に買ったりしません？
私は意思薄弱なのでダイエット中はなるべく食べ物コーナーに近づかないようにしてるw
【ゴルフ】古閑美保さんが7キロの減量に成功 「普通の洋服が入るのがうれしい」
http://awabi.2ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1329601350/
http://awabi.2ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1329601350/
>>914
バレエを見るのって、ダイエットのモチベーションを保つには最適だよね。
バレエダンサーはモデル体型よりずっと美しい。まあ私の価値観ではだけど。
それで私は去年一年間やる気を保つことができ、バレエエクササイズの本も見て、
運動は家の中だけで、59から48，5キロになったよ。
いつかスポーツクラブレベルでいいのでのバレエレッスンに行ってみたいなあ。
ネットでスタジオ紹介なんかを見ると、色んな体型の人がいるから、大丈夫だよ。
バレエを見るのって、ダイエットのモチベーションを保つには最適だよね。
バレエダンサーはモデル体型よりずっと美しい。まあ私の価値観ではだけど。
それで私は去年一年間やる気を保つことができ、バレエエクササイズの本も見て、
運動は家の中だけで、59から48，5キロになったよ。
いつかスポーツクラブレベルでいいのでのバレエレッスンに行ってみたいなあ。
ネットでスタジオ紹介なんかを見ると、色んな体型の人がいるから、大丈夫だよ。
この頃女サイズwの服が視野に入って来て嬉しいw
普通の人には当たり前の事なのに…。
普通の人には当たり前の事なのに…。
私もニッセンのスマイルサイズから卒業すべくがんばっていますｗ
９０キロから７７キロまで今のところ減ったけど、
見たところ、あんまり体が縮んだ感じがしないんだよね。
相変わらずおなかはたぷたぷ、二の上も太いし、ふともももふくらはぎもぶっとい。
サイズとか測ってなかったし、実感できなくて。
ブラ（ニッセンの綿ブラ）も、そんなにゆるんだ感じがしない。
同じサイズのものつけてるけど、まだアンダーもきついし。
ただ、パンツ（綿100％）は、ゆるくなったような気がする。
スカートやデニムは確実にゆるくなった。
下半身から減ってきてるのかな。
上半身のサイズ減を実感できるのって、これからなんでしょうかね。
９０キロから７７キロまで今のところ減ったけど、
見たところ、あんまり体が縮んだ感じがしないんだよね。
相変わらずおなかはたぷたぷ、二の上も太いし、ふともももふくらはぎもぶっとい。
サイズとか測ってなかったし、実感できなくて。
ブラ（ニッセンの綿ブラ）も、そんなにゆるんだ感じがしない。
同じサイズのものつけてるけど、まだアンダーもきついし。
ただ、パンツ（綿100％）は、ゆるくなったような気がする。
スカートやデニムは確実にゆるくなった。
下半身から減ってきてるのかな。
上半身のサイズ減を実感できるのって、これからなんでしょうかね。
私もユニクロやしまむらのLサイズが着られるようになって嬉しい
目指せMサイズ
目指せMサイズ
私はＬ→Ｍへ。
身長155ｃｍだけどorz
身長155ｃｍだけどorz
ここで知った活動量計、買ってみた！
いつも「買ったことで満足」しちゃうから今回は気をつけよう…
いつも「買ったことで満足」しちゃうから今回は気をつけよう…
>>930
わ、私もｗ
昨日ぽちった、いつくるのかな、もう痩せた気がしてワクワクしてるよ～
かって満足しないように先にグラフと決意表明を作ったｗ
バレエ体型、とってもあこがれるけどあのゆっくり、まったりした動きが耐えられない。
ヨガやピラティスもイライラしちゃってだめなんだよな。
でもあんな体型になるにはやっぱあんな感じのエクササイズが必須なのかな。
わ、私もｗ
昨日ぽちった、いつくるのかな、もう痩せた気がしてワクワクしてるよ～
かって満足しないように先にグラフと決意表明を作ったｗ
バレエ体型、とってもあこがれるけどあのゆっくり、まったりした動きが耐えられない。
ヨガやピラティスもイライラしちゃってだめなんだよな。
でもあんな体型になるにはやっぱあんな感じのエクササイズが必須なのかな。
160/50なんだけど、47まで絞りたい
頑張る
頑張る
カロリズムをお使いの奥様、教えてください。
体重・体脂肪は最初に設定したままで良いの？
それとも時々修正するの？
カロリズム装着3日目。
楽しくて仕方ないｗ
体重・体脂肪は最初に設定したままで良いの？
それとも時々修正するの？
カロリズム装着3日目。
楽しくて仕方ないｗ
>>936
このスレで触発されて、パナのデイカロリ購入してきました。
楽しい。ネットにつなぐとか、体脂肪体重計につなぐとかの
器具も器材もめんどうで、ふらふら購入したのですが・・・
カロリズムでは、接続（？）して体脂肪計測ですか？
入力ですか。やっぱりカロリズムがベストかなとお尋ねです。
ご質問に質問してごめんなさい。
このスレで触発されて、パナのデイカロリ購入してきました。
楽しい。ネットにつなぐとか、体脂肪体重計につなぐとかの
器具も器材もめんどうで、ふらふら購入したのですが・・・
カロリズムでは、接続（？）して体脂肪計測ですか？
入力ですか。やっぱりカロリズムがベストかなとお尋ねです。
ご質問に質問してごめんなさい。
>936 体重や体脂肪率が減るから修正してるよ。
体脂肪率が減ると基礎代謝が上がって嬉しいよw
体脂肪率が減ると基礎代謝が上がって嬉しいよw
イライラして食べてたら顔がまるーく…
毎日ウォーキングしてもあまり気持ちがスッキリせず。床拭きでもするか！
毎日ウォーキングしてもあまり気持ちがスッキリせず。床拭きでもするか！
>>939
ありがとうございます！
ありがとうございます！
944 ：可愛い奥様：2012/02/20(月) 19:53:21.44 ID:G8enW4zj0
そうだよｗ私も子供のバレエ教室で、先生と話した時に
｢私もやってみたいけど、10kgやせたら来ますｗ｣なんて冗談ぽく言ったら
｢そう言って本当に来る人はいませんよｗ｣って言われたｗｗｗ
始めたらどんどん体型変わるからまずは始めないと～って言ってた。
>>943さん、頑張れー。
｢私もやってみたいけど、10kgやせたら来ますｗ｣なんて冗談ぽく言ったら
｢そう言って本当に来る人はいませんよｗ｣って言われたｗｗｗ
始めたらどんどん体型変わるからまずは始めないと～って言ってた。
>>943さん、頑張れー。
深イイでダイエット特集してるよ。
実況になっちゃうのでまたあとで！
実況になっちゃうのでまたあとで！
948 ：可愛い奥様：2012/02/20(月) 21:10:42.88 ID:7EhQUd82O
デブ「太りやすい体質だから！」←正常な人の１・６倍も肥満になりやすい原因遺伝子
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/news/1329703714/
脂肪コントロールする遺伝子 肥満改善薬の期待
脂肪の消費にかかわるたんぱく質を作る遺伝子の働きが悪いと肥満になりやすいことを、
京都大の辻本豪三教授らが突き止めた。この遺伝子を活性化する物質を見つければ、
肥満改善薬の開発が期待できる。２０日の英科学誌ネイチャー電子版に掲載される。
辻本教授らは、「ＧＰＲ１２０」と呼ばれる遺伝子が欠損したマウスと正常なマウスに対し、
脂肪を多く含んだ餌と普通の餌を１６週間与え続け、体重の変化などを比べた。
その結果、通常の餌では両者に違いは現れなかったが、高脂肪の餌の場合、
欠損マウスは正常なマウスに比べて体重が平均１５％増え、脂肪の量も２倍になった。
欠損マウスの肝臓では、脂肪を作る酵素が増えて脂肪肝になり、糖尿病に似た症状も出た。
欧州で約２万人の遺伝子解析を実施したところ、ＧＰＲ１２０の働きが悪い人は、
正常な人の１・６倍も肥満になりやすいことも確かめた。
辻本教授は「ＧＰＲ１２０は脂肪の消費と蓄積のバランスを保つ司令塔役らしい」と話している。
（2012年2月20日 読売新聞）
http://osaka.yomiuri.co.jp/e-news/20120220-OYO1T00239.htm?from=main2
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/news/1329703714/
脂肪コントロールする遺伝子 肥満改善薬の期待
脂肪の消費にかかわるたんぱく質を作る遺伝子の働きが悪いと肥満になりやすいことを、
京都大の辻本豪三教授らが突き止めた。この遺伝子を活性化する物質を見つければ、
肥満改善薬の開発が期待できる。２０日の英科学誌ネイチャー電子版に掲載される。
辻本教授らは、「ＧＰＲ１２０」と呼ばれる遺伝子が欠損したマウスと正常なマウスに対し、
脂肪を多く含んだ餌と普通の餌を１６週間与え続け、体重の変化などを比べた。
その結果、通常の餌では両者に違いは現れなかったが、高脂肪の餌の場合、
欠損マウスは正常なマウスに比べて体重が平均１５％増え、脂肪の量も２倍になった。
欠損マウスの肝臓では、脂肪を作る酵素が増えて脂肪肝になり、糖尿病に似た症状も出た。
欧州で約２万人の遺伝子解析を実施したところ、ＧＰＲ１２０の働きが悪い人は、
正常な人の１・６倍も肥満になりやすいことも確かめた。
辻本教授は「ＧＰＲ１２０は脂肪の消費と蓄積のバランスを保つ司令塔役らしい」と話している。
（2012年2月20日 読売新聞）
http://osaka.yomiuri.co.jp/e-news/20120220-OYO1T00239.htm?from=main2
目標と才能の差を埋めるのが努力だと自分に言い聞かせて頑張る。
先日ポチッたカロリズムが届いて面白い。
いきなりモクヒョウキビシイと言われたけど、今日の目標はクリアしたー！
料理や洗濯干しのちょっとした動きじゃ歩数カウントしてくれないので
ムダにリズム踏んだり、遠回りして歩いて稼いでみてる。
お風呂やスイミングとか、参考値×時間とかでいいから別に入力できる
といいね
いきなりモクヒョウキビシイと言われたけど、今日の目標はクリアしたー！
料理や洗濯干しのちょっとした動きじゃ歩数カウントしてくれないので
ムダにリズム踏んだり、遠回りして歩いて稼いでみてる。
お風呂やスイミングとか、参考値×時間とかでいいから別に入力できる
といいね
>>938
９３７です。早々のお返事ありがとうございました！
自己申告なんですね。それでも、羨ましいかな。
体組成計記録はつけているので。
パナに飛びついてしまいましたが、いつもと運動や家事の
モティベーションが違う！！今まで、ばたばたしてました。
このスレのおかげです。三日坊主にならないよう頑張ります。
９３７です。早々のお返事ありがとうございました！
自己申告なんですね。それでも、羨ましいかな。
体組成計記録はつけているので。
パナに飛びついてしまいましたが、いつもと運動や家事の
モティベーションが違う！！今まで、ばたばたしてました。
このスレのおかげです。三日坊主にならないよう頑張ります。
腹筋500回やった。
10年以上前、体育の準備体操みたいなじみ～な体操と腹筋やツイストで
27インチのジーンズはけるところまで持っていった。一日２時間、３ヶ月くらいかけたかな。
春よ再び、と思って頑張る。
10年以上前、体育の準備体操みたいなじみ～な体操と腹筋やツイストで
27インチのジーンズはけるところまで持っていった。一日２時間、３ヶ月くらいかけたかな。
春よ再び、と思って頑張る。
500回も出来る様な腹筋は軽い腹筋。筋トレは回数より質。
ゆっくり10秒ぐらいかけて上げ下ろしで50回も出来ないと思う。
反動をつけないでしよう。
ゆっくり10秒ぐらいかけて上げ下ろしで50回も出来ないと思う。
反動をつけないでしよう。
体力なくてジョギングができないので、ウォーキングの最後の一周だけ
100Mおきに走ったり歩いたりした。周りからみたらちょっとおかしな人と
思われるかもしれないけど、いいんだ。とにかく痩せなくちゃ。
100Mおきに走ったり歩いたりした。周りからみたらちょっとおかしな人と
思われるかもしれないけど、いいんだ。とにかく痩せなくちゃ。
腹筋はお腹のキツさより30回くらいで首？頭を支えてる筋みたいなのが張って気持ち悪くなってくる…
頭が揺すられるから酔うっていうか
回数やると背中の下の方が床に当たって腹筋よりもソコが痛い
多分私もやり方間違えてるんだろうなー…
頭が揺すられるから酔うっていうか
回数やると背中の下の方が床に当たって腹筋よりもソコが痛い
多分私もやり方間違えてるんだろうなー…
土・日・月の三日間で、恐ろしいほど食べてしまったorz
食べても食べても満腹感がやってこなくて、どっか壊れてるんじゃなかろうかと思った。
気をとりなおして明日から頑張るー！！
食べても食べても満腹感がやってこなくて、どっか壊れてるんじゃなかろうかと思った。
気をとりなおして明日から頑張るー！！
カロリズム始めた方、ぜひグラフをつけてみて！
消費カロリー、摂取カロリーと体重、体脂肪が
ちゃんとリンクしてるのがわかって面白いよ。
ほんとは摂取カロリーをきちんと計算するのが理想だけど、
あまり細かく難しく考えないで、およその計算でもいい。
とにかくグラフが右下がりになるように頑張ろう！
消費カロリー、摂取カロリーと体重、体脂肪が
ちゃんとリンクしてるのがわかって面白いよ。
ほんとは摂取カロリーをきちんと計算するのが理想だけど、
あまり細かく難しく考えないで、およその計算でもいい。
とにかくグラフが右下がりになるように頑張ろう！
>>942が文字化けして全文読めない。なんでだろ？
何か特殊な機種依存文字とか使ってるのかな？？
何か特殊な機種依存文字とか使ってるのかな？？
腹筋は筋肉をつけることより脂肪燃焼とやる気の育成が目的。
ダンベルとあわせて一日３回くらいに分けて実行。
一回につき30分くらいだから気楽にできる。
朝夕はそこに体操をつける。
朝バナナよりははるかに効果あるよｗ食欲が自然に落ち着いた。
クロスマシーンやランニングだと消費カロリーが高い反面、運動後の異常な食欲に困る（涙）
ダンベルとあわせて一日３回くらいに分けて実行。
一回につき30分くらいだから気楽にできる。
朝夕はそこに体操をつける。
朝バナナよりははるかに効果あるよｗ食欲が自然に落ち着いた。
クロスマシーンやランニングだと消費カロリーが高い反面、運動後の異常な食欲に困る（涙）
いまさら、生まれて初めて万歩計を使ってる。
いままでなぜ太るんだ？そんなに食べていないのに～と思っていたら一日平均２０００歩程度の超運動不足だったのに自覚が無かった。
太っていく原因がこれでよ～～くわかった。
まず一日最低６０００歩以上の目標。これで痩せると思う・・・・
いままでなぜ太るんだ？そんなに食べていないのに～と思っていたら一日平均２０００歩程度の超運動不足だったのに自覚が無かった。
太っていく原因がこれでよ～～くわかった。
まず一日最低６０００歩以上の目標。これで痩せると思う・・・・
６キロちょい歩いてきた。でも川沿いのウォーキングコースが平坦で
景色もほとんど変わらないので飽きてきちゃったので今日はバス路線沿いを歩いてみた。
アップダウンがあってこっちのほうが効果がありそうだけど、排ガスや自転車気にをつけないと危ないね。
景色もほとんど変わらないので飽きてきちゃったので今日はバス路線沿いを歩いてみた。
アップダウンがあってこっちのほうが効果がありそうだけど、排ガスや自転車気にをつけないと危ないね。
>>962
わかる。
私もダイエット暦20年だが、体重以外きちんと計ることをしてこなかった。
食べる時間、歩数、摂取カロリー、体のサイズ・・・
自分は早食いじゃないしよく動いているしあんま食べてないのに太るって思い込んでたｗ
ひどいよね。
わかる。
私もダイエット暦20年だが、体重以外きちんと計ることをしてこなかった。
食べる時間、歩数、摂取カロリー、体のサイズ・・・
自分は早食いじゃないしよく動いているしあんま食べてないのに太るって思い込んでたｗ
ひどいよね。
>>962 >>965
現実を見つめて偉い！
>>963
６キロ歩くなんて偉い！
他人様のせきららな苦闘の軌跡を見せられると、
一ヶ月で５キロ！１０キロ！とかいうダイエット業界のミラクルダイエットに踊らされずに
自分も地道に頑張ろうと思う。（まぁ、元の体重とスパルタ管理によってはできないこともないけど）
「食べる系ダイエット」は如何なるものも私には無理。調整が利かない。
INは食欲を落として、自然に総量が減るようにするしかない。
（食前にチョコやリンゴを食べて血糖値を上げる方法は挫折 ローカーボもローカロリーも挫折）
OUTはちょこまか実行できて地道に続けられて、食欲の湧かないもの。
頑張って運動しすぎておなかがすいて食べて太っちゃって、私なにやってんだろうと自己嫌悪に陥る orz
現実を見つめて偉い！
>>963
６キロ歩くなんて偉い！
他人様のせきららな苦闘の軌跡を見せられると、
一ヶ月で５キロ！１０キロ！とかいうダイエット業界のミラクルダイエットに踊らされずに
自分も地道に頑張ろうと思う。（まぁ、元の体重とスパルタ管理によってはできないこともないけど）
「食べる系ダイエット」は如何なるものも私には無理。調整が利かない。
INは食欲を落として、自然に総量が減るようにするしかない。
（食前にチョコやリンゴを食べて血糖値を上げる方法は挫折 ローカーボもローカロリーも挫折）
OUTはちょこまか実行できて地道に続けられて、食欲の湧かないもの。
頑張って運動しすぎておなかがすいて食べて太っちゃって、私なにやってんだろうと自己嫌悪に陥る orz