【努力】とにかく痩せよう､ｽﾚその21 【努力】
とにかく一緒に痩せませんか｡
楽して痩せる話はもういいです｡苦労しましょう｡
燃やせ脂肪､燃やせ闘志！
欲しがりません勝つまでは！ですぜ｡
次ｽﾚは>>980踏んだ人よろしく｡
前ｽﾚ
【努力】とにかく痩せよう､ｽﾚその20【努力】
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/ms/1316750820/
☆sage進行でお願いします｡
楽して痩せる話はもういいです｡苦労しましょう｡
燃やせ脂肪､燃やせ闘志！
欲しがりません勝つまでは！ですぜ｡
次ｽﾚは>>980踏んだ人よろしく｡
前ｽﾚ
【努力】とにかく痩せよう､ｽﾚその20【努力】
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/ms/1316750820/
☆sage進行でお願いします｡
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サイドステッパーをしてるんですが負荷調整出来なくてキツくて5分(320回ぐらい？)で筋肉痛で
一杯一杯です。ハァハァです。普段歩いたりして頑張ってるんだけど私の体力がなさ杉でしょうか？
一杯一杯です。ハァハァです。普段歩いたりして頑張ってるんだけど私の体力がなさ杉でしょうか？
なんなんだろうね。
前スレに踏み台昇降で筋肉痛の奥様いたけど、私も普段ジョギングしてる
のに雨等で踏み台昇降にすると一発で筋肉痛になるわ。
ちなみにジョギングは週4くらいで一回大体5～6キロ。
踏み台昇降は12センチの台で1時間。
前スレに踏み台昇降で筋肉痛の奥様いたけど、私も普段ジョギングしてる
のに雨等で踏み台昇降にすると一発で筋肉痛になるわ。
ちなみにジョギングは週4くらいで一回大体5～6キロ。
踏み台昇降は12センチの台で1時間。
使う筋肉が違うのか
色々やったほうがいいのかな
案外使う筋肉って違うもんなんだよね。
ジム通いしてて筋トレ、有酸素運動いろいろやってるけど
この前子供に逆上がりみせようと思って20年ぶりぐらいに鉄棒やってみたら
逆上がりしたとたんになんやら今まで使っていなかった筋肉がいっせいに
悲鳴あげてしにそうになった。
うかつに逆上がりするもんじゃないね・・・
ジム通いしてて筋トレ、有酸素運動いろいろやってるけど
この前子供に逆上がりみせようと思って20年ぶりぐらいに鉄棒やってみたら
逆上がりしたとたんになんやら今まで使っていなかった筋肉がいっせいに
悲鳴あげてしにそうになった。
うかつに逆上がりするもんじゃないね・・・
前スレ982で痩せる前の服の処遇について伺ったものです。983さん、985さん、レスありがとうございました！
使う筋肉が違うからだろうけど
たまに違う筋肉を刺激したりするのはすごく良いらしい。
逆に普段張った状態のままの筋肉とかもあるからほぐしたりストレッチしたりも
いろいろやったほうがいいみたいです。
>>7
エクササイズやトレーニング的なものと一瞬で高負荷をかけるような場合とまた違うよね。
結構トレーニングしてる時でも大外刈りかけたら次の日筋肉痛になったことある。
たまに違う筋肉を刺激したりするのはすごく良いらしい。
逆に普段張った状態のままの筋肉とかもあるからほぐしたりストレッチしたりも
いろいろやったほうがいいみたいです。
>>7
エクササイズやトレーニング的なものと一瞬で高負荷をかけるような場合とまた違うよね。
結構トレーニングしてる時でも大外刈りかけたら次の日筋肉痛になったことある。
使う筋肉は結構ちがうよ。
腿の前はまとめて大腿四頭筋というけど、
その４つの筋肉をまとめて同時に、同じ分量で使ってるわけじゃないし
大腿四頭筋の中の内側広筋にポイントを絞ったトレーニングとかもあるし。
動きの違いで使いどころも異なるけど、
つま先がちょっと外を向いてるとか、内を向いてるとかだけでも
使われる筋肉は違ってくるし。
だから、同じ運動をしても、筋肉痛の出方が違ったりするんだよね。
とりあえず、ジョギングと踏台昇降は結構使いどころが違うと思う。
腿の前はまとめて大腿四頭筋というけど、
その４つの筋肉をまとめて同時に、同じ分量で使ってるわけじゃないし
大腿四頭筋の中の内側広筋にポイントを絞ったトレーニングとかもあるし。
動きの違いで使いどころも異なるけど、
つま先がちょっと外を向いてるとか、内を向いてるとかだけでも
使われる筋肉は違ってくるし。
だから、同じ運動をしても、筋肉痛の出方が違ったりするんだよね。
とりあえず、ジョギングと踏台昇降は結構使いどころが違うと思う。
逆上がりができるようになるのは、
究極の目標だな。
気付いたら不可能な身体になってたよ。
腹筋と腕、胸筋、蹴り上げる力など総合的に使うね。
今は逆立ちもできるか不安だ。
一人では万一が怖くてできない。
究極の目標だな。
気付いたら不可能な身体になってたよ。
腹筋と腕、胸筋、蹴り上げる力など総合的に使うね。
今は逆立ちもできるか不安だ。
一人では万一が怖くてできない。
スキーは自転車と同じで一度覚えたら一生できる生涯スポーツって
いわれてるけど鉄棒や跳び箱は違うってことかねｗ
スキーも全身運動でかなり消費カロリー高いんだよねえ。
疲れないで楽しくできるスポーツだけど、行くまでが大変なんだよな。
いわれてるけど鉄棒や跳び箱は違うってことかねｗ
スキーも全身運動でかなり消費カロリー高いんだよねえ。
疲れないで楽しくできるスポーツだけど、行くまでが大変なんだよな。
スレたて乙です！
私は逆上がりも前回りも出来る。
出来るが、腹の肉が鉄棒に絡んでイタイorz
絡まらずに鉄棒出来るように腹肉なくして腹筋固くするのも目標にしてるｗ
私は逆上がりも前回りも出来る。
出来るが、腹の肉が鉄棒に絡んでイタイorz
絡まらずに鉄棒出来るように腹肉なくして腹筋固くするのも目標にしてるｗ
今日は体調が悪くてステッパーとかする気になれないし車通勤してしまったんだけど、
そんな時も頑張って徒歩通勤したりステッパー無理矢理するべき？
体が休みたいと求めているのでゴロゴロしてしまうよ(´д｀)
生理のひどい日は少し大きいデニムをはいています。
そんな時も頑張って徒歩通勤したりステッパー無理矢理するべき？
体が休みたいと求めているのでゴロゴロしてしまうよ(´д｀)
生理のひどい日は少し大きいデニムをはいています。
無理なさは禁物
楽しくなくなったら続かないし、休息も必要だよー
楽しくなくなったら続かないし、休息も必要だよー
>>16
市内の体育館ですｗ家族で行った時に、跳び箱があって
「うわー！私、昔は8段飛べたんだよー」とかいいながらやってみたら
尻が重くて飛べずｗｗｗ
さらにマットがあったから「忍者まわり得意だったー」と、やってみたらｒｙ
痩せて、キレイに側転をするのが目標…
>>17
体調悪い時に無理する必要なんてないよー
市内の体育館ですｗ家族で行った時に、跳び箱があって
「うわー！私、昔は8段飛べたんだよー」とかいいながらやってみたら
尻が重くて飛べずｗｗｗ
さらにマットがあったから「忍者まわり得意だったー」と、やってみたらｒｙ
痩せて、キレイに側転をするのが目標…
>>17
体調悪い時に無理する必要なんてないよー
人生最大級に太ったから、５月から７キロ減らしたのに
会社の人以外誰も気付かないｗ
久々に会った友達にも何も言われなくて寂しい。
あと３キロ痩せたいのでまだまだ頑張る。
会社の人以外誰も気付かないｗ
久々に会った友達にも何も言われなくて寂しい。
あと３キロ痩せたいのでまだまだ頑張る。
私の経験上「いやっ、どうしたの、痩せたねー！」って
みんなに言われるのは10kg前後痩せた時だけだな。
スタート時点が小太り系の場合ね。43kgの人が33kgになるとかは別でｗ。
56kgの人は46kgになってはじめて周り中から驚かれるって感じ。
56→50kgの時点では親しい人が「なんかいい感じになった」と気付いてくれるくらい。
意外に人は人を見てない。逆に自分も人の体重の増減は5kgくらいではわからない。
つまり恐ろしいのは、5kg太ったくらいでは気付かれにくいからズルズルとな…。
みんなに言われるのは10kg前後痩せた時だけだな。
スタート時点が小太り系の場合ね。43kgの人が33kgになるとかは別でｗ。
56kgの人は46kgになってはじめて周り中から驚かれるって感じ。
56→50kgの時点では親しい人が「なんかいい感じになった」と気付いてくれるくらい。
意外に人は人を見てない。逆に自分も人の体重の増減は5kgくらいではわからない。
つまり恐ろしいのは、5kg太ったくらいでは気付かれにくいからズルズルとな…。
私は二十歳頃159/62とかのデブだったけどその後自然と痩せて53キロ位になった
今また58キロくらいまで肥えてきて自分ではやばいやばいってかんじなんだけど
たまにしか会わない友人は62キロの印象が強いのか「痩せた？」って聞いてくるよ
どんだけその頃デブだったんだろｗ
自分を厳しく監視して律せるのは自分だけだね
今また58キロくらいまで肥えてきて自分ではやばいやばいってかんじなんだけど
たまにしか会わない友人は62キロの印象が強いのか「痩せた？」って聞いてくるよ
どんだけその頃デブだったんだろｗ
自分を厳しく監視して律せるのは自分だけだね
やっぱりなかなか気付かないもんなんだねぇ。
私の場合は7キロ減った時点から周りに気が付かれる様になった。
（167・65スタート）
しかし、大きいサイズ専門（13号～）の洋服屋の店員さんには4キロ減辺りで
気が付かれた。
自分では体重は減ったけど身長もあるので、まだ13号だと思っていつものお店に
買い物に行ったんだけど、店員さんが
「痩せましたね。Ｌサイズかフリーサイズのあるお店でも見つかると思いますよ」
と教えてくれた。
そんなこと無いよ、まだまだでしょう・・・と太る前によく買い物していたお店に行って
フリーサイズ試したら普通に入ったので、さすがプロの指摘！と感動したｗ
今はＭだったりフリーだったりする微妙なサイズで（167・55）まだまだ頑張りたいし
元に戻る気は無いけど、あのよく通っていたお店のことを思い出すとちょっと寂しいｗ
（167・65スタート）
しかし、大きいサイズ専門（13号～）の洋服屋の店員さんには4キロ減辺りで
気が付かれた。
自分では体重は減ったけど身長もあるので、まだ13号だと思っていつものお店に
買い物に行ったんだけど、店員さんが
「痩せましたね。Ｌサイズかフリーサイズのあるお店でも見つかると思いますよ」
と教えてくれた。
そんなこと無いよ、まだまだでしょう・・・と太る前によく買い物していたお店に行って
フリーサイズ試したら普通に入ったので、さすがプロの指摘！と感動したｗ
今はＭだったりフリーだったりする微妙なサイズで（167・55）まだまだ頑張りたいし
元に戻る気は無いけど、あのよく通っていたお店のことを思い出すとちょっと寂しいｗ
前、このスレに書き込みもしたけど
ダイエットを始めて一か月。栄養計算も運動もやってるのに痩せなかったのだけど
二か月目に入ってからやっとジワジワと落ち始めた！
やっぱり続けることがキモ＆年を取ると痩せにくくなるのを実感したよ。
栄養・カロリー計算と有酸素運動、筋トレの三点セットでやっと動き始めた感じ。
代謝が落ちていたのかな。
本格的なダイエットはこれで二度目なんだけど、一度目の時より確実に落ちない。
だからすごくゆっくりペースのダイエットになるけど
年の事を考えると、余計に今から運動を習慣化しないとダメなんだろうな。
母も太ってて、私もその体質に似てるんだと思う。
ダイエットを始めて一か月。栄養計算も運動もやってるのに痩せなかったのだけど
二か月目に入ってからやっとジワジワと落ち始めた！
やっぱり続けることがキモ＆年を取ると痩せにくくなるのを実感したよ。
栄養・カロリー計算と有酸素運動、筋トレの三点セットでやっと動き始めた感じ。
代謝が落ちていたのかな。
本格的なダイエットはこれで二度目なんだけど、一度目の時より確実に落ちない。
だからすごくゆっくりペースのダイエットになるけど
年の事を考えると、余計に今から運動を習慣化しないとダメなんだろうな。
母も太ってて、私もその体質に似てるんだと思う。
生理中も普段通りに運動しますか？
それとも無理せずお休みした方がいいの？
それとも無理せずお休みした方がいいの？
>>28
体が動くなら運動しても大丈夫ですよ。
気分が乗らないとか、お腹が痛いなど、休みたいと思ったら休めば良いし。
個人的には、生理前が休みたい時。
むくむし重いし眠いし頭ボンヤリだし、こんな時に運動したら怪我するな、と思うので。
でも１～２日ぐらいで終わるかな。
生理が始まれば元気になる体質っぽい。
体が動くなら運動しても大丈夫ですよ。
気分が乗らないとか、お腹が痛いなど、休みたいと思ったら休めば良いし。
個人的には、生理前が休みたい時。
むくむし重いし眠いし頭ボンヤリだし、こんな時に運動したら怪我するな、と思うので。
でも１～２日ぐらいで終わるかな。
生理が始まれば元気になる体質っぽい。
152センチで74キロから62キロまで年数かけて減った
最初はパートを辞めて4ヶ月くらい短時間のみの清掃パートしてた
「少し痩せた？すっきりしたね」といわれたけど自覚なしだったし
体重計も壊れたままだったんで数値不明ｗ
でも5ヶ月目に掛け持ち初めて少し服が緩くなったかなーと思って
体重計買って計ったら7キロ落ちてた。
それから4年経って今現在維持中
というか停滞期なのか食生活と運動を見直さないといけないのか
2年くらい61～62キロいったりきたり
夜のパートの後、スープのみとかにすればいいんだろうけど
クタクタでお腹減るんだよな…ストレッチすらめんどいorz
最初はパートを辞めて4ヶ月くらい短時間のみの清掃パートしてた
「少し痩せた？すっきりしたね」といわれたけど自覚なしだったし
体重計も壊れたままだったんで数値不明ｗ
でも5ヶ月目に掛け持ち初めて少し服が緩くなったかなーと思って
体重計買って計ったら7キロ落ちてた。
それから4年経って今現在維持中
というか停滞期なのか食生活と運動を見直さないといけないのか
2年くらい61～62キロいったりきたり
夜のパートの後、スープのみとかにすればいいんだろうけど
クタクタでお腹減るんだよな…ストレッチすらめんどいorz
運動会でママ友に「主人があなたがみるみる痩せていると聞いたんだけど!!」と言われ取っ捕まったw
同じ駅を使うのでたまに見かけるけれど遠くから会釈程度なのに。
その時、初めて見た目も痩せたと自信ついた。
それでも臍周りの肉は落ちないし、絶賛リバ中で頑張らねば終わらない。
同じ駅を使うのでたまに見かけるけれど遠くから会釈程度なのに。
その時、初めて見た目も痩せたと自信ついた。
それでも臍周りの肉は落ちないし、絶賛リバ中で頑張らねば終わらない。
160/54でしたが（１年前は58kg、最高は64kg）このスレで気合入って１０月からスポクラ行ってます。
週４プール、うち２回はジムで筋トレも。
体重はなかなか動かなかったけど、身体はみるみる締まってサイズダウンしました。
今月からは体重も動き始め２kg減った。
結果がでない時期を乗り越えて続ける事が大事なんだと実感してる。
いつもの服に少し余裕を感じたり、着られなかったものを着る事ができたり、そんなことを励みにしてた。
たまには外食してお酒飲んだり、甘いもの食べたりも許容範囲としたので続けられてると思う。
遺伝子検査もして思い当たる事がビシビシ書いてあり食生活も見直せたので、もう迷いは無いって感じです。
そんな自分がこれがなきゃ無理と頼りにしてるものなんですが、いろんなご意見のあるものだとは思うけど、ディーバカップ。
生理中もプールに入れちゃうものです。もちろんジムもサウナも。
子宮筋腫なんで出血過多に不順だしダラダラと２ヶ月続く事もあるのでスポクラ通いは難しいと思ってたんだけど、
生理に振り回されず生理中であることさえ忘れてしまう位でモチベーションが維持できた。
睡眠中も自由に動けるし快適。今までは上を向いて気をつけの姿勢で寝てた。
ということで48kgに向けて頑張る！その次はボディメイクする！
週４プール、うち２回はジムで筋トレも。
体重はなかなか動かなかったけど、身体はみるみる締まってサイズダウンしました。
今月からは体重も動き始め２kg減った。
結果がでない時期を乗り越えて続ける事が大事なんだと実感してる。
いつもの服に少し余裕を感じたり、着られなかったものを着る事ができたり、そんなことを励みにしてた。
たまには外食してお酒飲んだり、甘いもの食べたりも許容範囲としたので続けられてると思う。
遺伝子検査もして思い当たる事がビシビシ書いてあり食生活も見直せたので、もう迷いは無いって感じです。
そんな自分がこれがなきゃ無理と頼りにしてるものなんですが、いろんなご意見のあるものだとは思うけど、ディーバカップ。
生理中もプールに入れちゃうものです。もちろんジムもサウナも。
子宮筋腫なんで出血過多に不順だしダラダラと２ヶ月続く事もあるのでスポクラ通いは難しいと思ってたんだけど、
生理に振り回されず生理中であることさえ忘れてしまう位でモチベーションが維持できた。
睡眠中も自由に動けるし快適。今までは上を向いて気をつけの姿勢で寝てた。
ということで48kgに向けて頑張る！その次はボディメイクする！
いいな～。同じ身長で私はアナタの最高体重＋2kgですがこれでも10kg減らしました。
体重の割にはあまりサイズが減らないのが何でか不思議…
私も経血量多いけどディーバカップ怖いよ…タンポンも怖くて出来ない。
生理前から調子が悪くてあまり動けなくて車乗ってしまうし困るよ。
これさえなければ体重減るのが早くなるかな。
体重の割にはあまりサイズが減らないのが何でか不思議…
私も経血量多いけどディーバカップ怖いよ…タンポンも怖くて出来ない。
生理前から調子が悪くてあまり動けなくて車乗ってしまうし困るよ。
これさえなければ体重減るのが早くなるかな。
スロジョグ、昨日初めてやってみたんだけど
足を地面に着くとき、つま先からっていうのが難しかったです
ついでにゆっくり走るのも難しくて、疲れてしまい歩く→走るの繰り返しになってしまった
でも気分はすっきりしました
足を地面に着くとき、つま先からっていうのが難しかったです
ついでにゆっくり走るのも難しくて、疲れてしまい歩く→走るの繰り返しになってしまった
でも気分はすっきりしました
スロジョグって、姿勢正してその場で小さく足踏みするのを
そのまま少し体を前に倒したら自然と前に足が出るくらいの走り方で合ってるよね？
そうすれば意識しなくても、勝手に爪先(と言うか指の付け根くらい)着地になるよ。
私はスロジョグは走り方よりも姿勢が難しいな。
そのまま少し体を前に倒したら自然と前に足が出るくらいの走り方で合ってるよね？
そうすれば意識しなくても、勝手に爪先(と言うか指の付け根くらい)着地になるよ。
私はスロジョグは走り方よりも姿勢が難しいな。
昨日まで３日間出張。
出張中はたくさん飲食する機会ばかり。
残しにくい雰囲気でいっぱい食べてしまったよ。
毎日やってた運動もできなかったし。
なんだかこの２か月頑張ってきたことが全て無駄になってしまった…
と投げやりな気分になって朝から鬱。
出張でくたくたに疲れてしまい、今日も運動できなかったし、
暴飲暴食してしまいたい気分になってきた。
でも、そうやってすぐイライラすると食べてしまうのが決定的にダメなところで、だから私は何年もデブなんだよね。
なんとか気持ちを切り替えて頑張りたい。
暴飲暴食しないぞ‼
出張中はたくさん飲食する機会ばかり。
残しにくい雰囲気でいっぱい食べてしまったよ。
毎日やってた運動もできなかったし。
なんだかこの２か月頑張ってきたことが全て無駄になってしまった…
と投げやりな気分になって朝から鬱。
出張でくたくたに疲れてしまい、今日も運動できなかったし、
暴飲暴食してしまいたい気分になってきた。
でも、そうやってすぐイライラすると食べてしまうのが決定的にダメなところで、だから私は何年もデブなんだよね。
なんとか気持ちを切り替えて頑張りたい。
暴飲暴食しないぞ‼
停滞期で2キロ増えて頑張って2キロ減らした。
サイドステッパー5分しか出来なかったけど10分出来る様になって、めっちゃしんどい＆暑い(´д｀)
歩いたり自転車乗ったりサイドステッパーしたりしてたら筋肉付いて脚太くなったけど仕方ないな…。
サイドステッパー5分しか出来なかったけど10分出来る様になって、めっちゃしんどい＆暑い(´д｀)
歩いたり自転車乗ったりサイドステッパーしたりしてたら筋肉付いて脚太くなったけど仕方ないな…。
4時起きしてスロジョグって来た。
今日から朝方ダイエットへチェンジ。
半年夜型やったのでどう変わるか。
今日から朝方ダイエットへチェンジ。
半年夜型やったのでどう変わるか。
サプリメントとかも使っている方います？
脂肪燃焼とかカロリー抑えるやつとかいろいろあって迷ってしまって…
オススメがあれば教えてください。
脂肪燃焼とかカロリー抑えるやつとかいろいろあって迷ってしまって…
オススメがあれば教えてください。
激しい運動が苦手なので毎日一時間歩いてるけど
これから寒くなってくるし雪も積もるから大変だわ
これから寒くなってくるし雪も積もるから大変だわ
暑いのも困るけど寒いのもどうしようと思うわ(´д｀)
サプリメントはDHCの遺伝子検査したのでオススメされたのをすれば効率がいいと思う。
サプリメントはDHCの遺伝子検査したのでオススメされたのをすれば効率がいいと思う。
毎日ウォーキング一時間半やって、食事も見直して、一週間。
全然痩せないどころか、昨日体重測定したら、あろうことか増えてたっ。
が、今日になって月のモノがきて、先程体重計に乗ったら、1.5キロ痩せてました。
よかった。これで増えっ放しだったら、私が可哀想すぐるｗ
全然痩せないどころか、昨日体重測定したら、あろうことか増えてたっ。
が、今日になって月のモノがきて、先程体重計に乗ったら、1.5キロ痩せてました。
よかった。これで増えっ放しだったら、私が可哀想すぐるｗ
今週末旅行だー。
リゾートだからプールやジムあるけどそんなん行ってる暇ないし。
一日中歩くだろうけどちゃんとした運動もなく食事の量も増えるだろうし、
帰ってきた日が今から恐ろしい…
皆さん、旅行時はキッパリ諦めますか？
せめて食事の量と質は気を付けようと思いますが、
夜は酒も入る予定なので自信がありませんorz
リゾートだからプールやジムあるけどそんなん行ってる暇ないし。
一日中歩くだろうけどちゃんとした運動もなく食事の量も増えるだろうし、
帰ってきた日が今から恐ろしい…
皆さん、旅行時はキッパリ諦めますか？
せめて食事の量と質は気を付けようと思いますが、
夜は酒も入る予定なので自信がありませんorz
二泊三日の旅行で、８月から頑張って落とした３キロが水の泡になった
けど食事も旅の楽しみに含まれてるからまあいいやと思ってる
また頑張ろう
けど食事も旅の楽しみに含まれてるからまあいいやと思ってる
また頑張ろう
わー！ごはんつまみ食いしてしまった！
こんな時間に！
後悔後悔懺悔懺悔
こんな時間に！
後悔後悔懺悔懺悔
私も夕飯サラダだけだったので今から蒟蒻を田楽にして食べます。
腹巻きするだけで痩せる、みたいなムックを買ってきた。赤い腹巻き付き。
肝臓の部分にポケットがついてて、
カイロを入れて身体を温めたら基礎代謝があがるってやつ。
……腹巻きがきつくて入らない！
この腹巻きが入るならダイエットしなくていいと思う。
明日はプール決定。
肝臓の部分にポケットがついてて、
カイロを入れて身体を温めたら基礎代謝があがるってやつ。
……腹巻きがきつくて入らない！
この腹巻きが入るならダイエットしなくていいと思う。
明日はプール決定。
1年で5キロ太ってダイエット開始
あと2キロから落ちない
ダイエットサイトに登録して、食事はバランス良く1300～1500kcal
運動は、wii fitの筋トレ、ヨガ、ながらジョギングとカーヴィーで
毎日、1時間から1時間半
外をジョギングするようになって、体重は落ちないけど
体脂肪が落ちるようになった
毎日、7キロってかなりハード
そこまでしないとダメなんだと悟った
あと2キロから落ちない
ダイエットサイトに登録して、食事はバランス良く1300～1500kcal
運動は、wii fitの筋トレ、ヨガ、ながらジョギングとカーヴィーで
毎日、1時間から1時間半
外をジョギングするようになって、体重は落ちないけど
体脂肪が落ちるようになった
毎日、7キロってかなりハード
そこまでしないとダメなんだと悟った
ピラティスおすすめ。
本やＤＶＤを見て自宅でやってただけだけど、
週３、４回２５分ずつでも月に１キロペースで減った。
停滞期も２週間程で、生理前５００グラム増えただけでまた減り始めてよかった。
本やＤＶＤを見て自宅でやってただけだけど、
週３、４回２５分ずつでも月に１キロペースで減った。
停滞期も２週間程で、生理前５００グラム増えただけでまた減り始めてよかった。
>>41
寒いときのウォーキングはツライけど、
私はアンダーアーマーのコールドギアで解決したよ！
コールドギアのうえにもう１枚、普通のパーカ着て
その上に薄手のナイロンジャケットで全然寒くない。
ボトムは着圧タイツの上にナイロンパンツ。
コールドギア、ホント優れ物です。
お値段がお高めなのが難点だけど、最初の１枚は、
型落ちで安くなってるのをたまたま見つけて買った。
あまりにも良かったので、翌日、もう１枚買っちゃった。
その後は１シーズンに１枚、新作を買い足してる。
寒いときのウォーキングはツライけど、
私はアンダーアーマーのコールドギアで解決したよ！
コールドギアのうえにもう１枚、普通のパーカ着て
その上に薄手のナイロンジャケットで全然寒くない。
ボトムは着圧タイツの上にナイロンパンツ。
コールドギア、ホント優れ物です。
お値段がお高めなのが難点だけど、最初の１枚は、
型落ちで安くなってるのをたまたま見つけて買った。
あまりにも良かったので、翌日、もう１枚買っちゃった。
その後は１シーズンに１枚、新作を買い足してる。
身体はそのうちぽかぽかしてくるんだけど顔が寒いのよ…
目出し帽でジョグりたいけどどこからどう見ても不審者だから出来ない。
目出し帽でジョグりたいけどどこからどう見ても不審者だから出来ない。
>>43
私なら旅行楽しむな。いくらなんでも、そこまでドカンとは増えないでしょ。
我慢ばかりしていてもダイエットは辛い。たまにはご褒美よ。
と言う事で、帰ってきてから、又ダイエットに励む気が増えるよ。
私なら旅行楽しむな。いくらなんでも、そこまでドカンとは増えないでしょ。
我慢ばかりしていてもダイエットは辛い。たまにはご褒美よ。
と言う事で、帰ってきてから、又ダイエットに励む気が増えるよ。
>>55
そうだよね。外食も旅行も楽しめない人生なんて意味が無い
ダイエットだって、痩せて綺麗な服を着たい、
健康のために痩せたい体力・筋肉をつけたい
とか、生きるのを楽しむためなのに
ダイエットに人生乗っ取られては本末転倒
そうだよね。外食も旅行も楽しめない人生なんて意味が無い
ダイエットだって、痩せて綺麗な服を着たい、
健康のために痩せたい体力・筋肉をつけたい
とか、生きるのを楽しむためなのに
ダイエットに人生乗っ取られては本末転倒
旅行の前にいつもよりストイックな生活送ったら
弾みがついてプラマイゼロになるかも？
弾みがついてプラマイゼロになるかも？
58 ：可愛い奥様：2011/11/15(火) 11:00:25.69 ID:kReYh1700
スリムを保っている人は
貴女達の我慢が我慢ではなく普通の食生活だったりするんだけどね
スリムな人も外食や旅行を楽しんでいるよ
ただ太るほど食べ過ぎていないだけ
スリムな人が毎日ダイエットに励んでいるわけではないし
ダイエットに人生を乗っ取られているのは太ってる人ではないかな？
貴女達の我慢が我慢ではなく普通の食生活だったりするんだけどね
スリムな人も外食や旅行を楽しんでいるよ
ただ太るほど食べ過ぎていないだけ
スリムな人が毎日ダイエットに励んでいるわけではないし
ダイエットに人生を乗っ取られているのは太ってる人ではないかな？
＞ダイエットに人生を乗っ取られているのは太ってる人ではないかな？
いや、言われるまでも無く太ってるからダイエットしてるんですよ？
「痩せてる人がダイエットに人生乗っ取られてる」だなんて
誰も思ってないけど ・・・。
４３さんが「ダイエットしてるのに旅行先で食事したら努力したことが
水の泡になるかも・・。だから食べるのやめようか？」と
思うくらいならその時は気にせず食べたらいい！と
努力はまた始めればいい、せっかくなのに 旅の楽しみ＜ダイエット
にすることは無い、って書いてるだけ
痩せてる人はダイエットばかりして人生損してると言われたと
勘違いでもしたんだろうか
いや、言われるまでも無く太ってるからダイエットしてるんですよ？
「痩せてる人がダイエットに人生乗っ取られてる」だなんて
誰も思ってないけど ・・・。
４３さんが「ダイエットしてるのに旅行先で食事したら努力したことが
水の泡になるかも・・。だから食べるのやめようか？」と
思うくらいならその時は気にせず食べたらいい！と
努力はまた始めればいい、せっかくなのに 旅の楽しみ＜ダイエット
にすることは無い、って書いてるだけ
痩せてる人はダイエットばかりして人生損してると言われたと
勘違いでもしたんだろうか
>>58
なんかずれてる
誰もスリムな人がダイエットに人生乗っ取られてるなんて言ってないと思うけど
自分は代謝が悪く太り易い体質だから、それこそ人生乗っ取られる勢いでやらないと
普通体型はキープできないんだなと悟ったけどね
なんかずれてる
誰もスリムな人がダイエットに人生乗っ取られてるなんて言ってないと思うけど
自分は代謝が悪く太り易い体質だから、それこそ人生乗っ取られる勢いでやらないと
普通体型はキープできないんだなと悟ったけどね
太ってるときの自分はかなり被害妄想気味でなげやりだったんだけど
（どうせデブだから何やってもダメ、デブなんて嫌われて当然みたいな）
今普通体型になってそれがかなり少なくなってきた。
スリムになってもダイエットする人を見下したり変な勘違いしないようにしよう…。
（どうせデブだから何やってもダメ、デブなんて嫌われて当然みたいな）
今普通体型になってそれがかなり少なくなってきた。
スリムになってもダイエットする人を見下したり変な勘違いしないようにしよう…。
今まで平気だった秋花粉に今年はやられて
アレルギー薬の副作用の過食で+3キロ。3日で。
アレルギー薬の副作用の過食で+3キロ。3日で。
生理前から(他にも)体調が悪くて車通勤して運動もしないでいる。
食べる量も減るのが幸いだけど。生理前から～がなければ毎月1キロ余分に早く落とせるのに…
と思ってしまう。そこで腐ってはダメだしな…。
食べる量も減るのが幸いだけど。生理前から～がなければ毎月1キロ余分に早く落とせるのに…
と思ってしまう。そこで腐ってはダメだしな…。
更年期のせいなのか（39歳）、時々胸が苦しくなったり、
憂鬱で何もかもやる気が出なくなったり、やたら眠かったりで
ダイエットが中断状態orz
でも、更年期を言い訳にしたくないしな～、どうやってモチあげたらいいのやら・・・。
憂鬱で何もかもやる気が出なくなったり、やたら眠かったりで
ダイエットが中断状態orz
でも、更年期を言い訳にしたくないしな～、どうやってモチあげたらいいのやら・・・。
>>65 本当に更年期なのかどうか、調べてもらったほうがいいんじゃ。
胸が苦しくなったりが、別の原因かもしれないし
胸が苦しくなったりが、別の原因かもしれないし
食べる量を減らすと、減らした分を必ず時間外に腹が要求してくる。
便秘気味だと、ダイエットにいい加減になってくる。
きちんと食べてきちんと毎日出すを目指している。
朝起きて１００％オレンジジュースをコップ一杯が一番便秘に効く。
ちゃんと出すと、爽快で、間食してもあまり食べずにすむ気がする。とにかく便秘退治だと思うけどどうでしょう。
便秘気味だと、ダイエットにいい加減になってくる。
きちんと食べてきちんと毎日出すを目指している。
朝起きて１００％オレンジジュースをコップ一杯が一番便秘に効く。
ちゃんと出すと、爽快で、間食してもあまり食べずにすむ気がする。とにかく便秘退治だと思うけどどうでしょう。
冷たい水1杯でも効くよ＞便秘
wiifitしてたら（カーテン閉めてよ）いきなり窓を叩く音
配達物を預かって欲しいとか．．．何とか．．．
邪魔するなよ！！ 人気がある＝使える人がいる！！ と、思うな。
私的には留守なんです．．．よ。
ご近所さんへの生花のお届けなんだけど、知らないご近所さんだから断った。
と、いうより、邪魔された事が不愉快だから断ったんだけどね。
意地悪かな？
スレチだよね．．．折角、フリージョグ頑張ってたのに、中断させられた。
記録更新ならず
配達物を預かって欲しいとか．．．何とか．．．
邪魔するなよ！！ 人気がある＝使える人がいる！！ と、思うな。
私的には留守なんです．．．よ。
ご近所さんへの生花のお届けなんだけど、知らないご近所さんだから断った。
と、いうより、邪魔された事が不愉快だから断ったんだけどね。
意地悪かな？
スレチだよね．．．折角、フリージョグ頑張ってたのに、中断させられた。
記録更新ならず
今時宅配近所に預かれなんてビックリ
日本語おかしすぎ
ダイエットは順調に行っていたが、友達とご飯食べに行って
あろうことかラーメンセット（ラーメン＆餃子）にしてしまった。
カロリーが恐ろしいが、友達といっしょに食べて楽しい時間だったので
まあよしとする。
まえは、とりすぎたカロリーを吐いて解消していたけど、
吐いた後って絶対過食になるとわかった。
過食嘔吐を続けて筋肉量は減り続け、いまや体脂肪40％です。
もし嘔吐を簡単に考えている人がいたら危ないから絶対止めてね。
私も今はジムに通い始めて、筋肉をつける事からはじめて、健康的に痩せるように頑張っています。
さー食いすぎた分 ジムいってウオーキングマシンしてきます！
あろうことかラーメンセット（ラーメン＆餃子）にしてしまった。
カロリーが恐ろしいが、友達といっしょに食べて楽しい時間だったので
まあよしとする。
まえは、とりすぎたカロリーを吐いて解消していたけど、
吐いた後って絶対過食になるとわかった。
過食嘔吐を続けて筋肉量は減り続け、いまや体脂肪40％です。
もし嘔吐を簡単に考えている人がいたら危ないから絶対止めてね。
私も今はジムに通い始めて、筋肉をつける事からはじめて、健康的に痩せるように頑張っています。
さー食いすぎた分 ジムいってウオーキングマシンしてきます！
ジムより病院に行った方が…
>>73
過食嘔吐は摂食障害ですよ。とっても危険な心の病。
普通の人は危険なことだとわかってるからやりません。
あなたはまずその危険性を認識することが大切。
もしまた嘔吐すればいいや～などと思ってしまったら、
迷わず病院へ行きましょう。
過食嘔吐は摂食障害ですよ。とっても危険な心の病。
普通の人は危険なことだとわかってるからやりません。
あなたはまずその危険性を認識することが大切。
もしまた嘔吐すればいいや～などと思ってしまったら、
迷わず病院へ行きましょう。
吐けばチャラになるなんて思ったら、すでに病んでいるとおもう…
歯が溶けるほうが太るよりイヤだ
歯が溶けるほうが太るよりイヤだ
なんで過食嘔吐が危険ってわかって、
ジム行って頑張るって言ってる人を叩きまくってんの？
ジム行って頑張るって言ってる人を叩きまくってんの？
危険と書いているのにそれでも吐く行為に走ってるからじゃないの？
叩いてるようには見えないけどな。
叩いてるようには見えないけどな。
>>77
アドバイスと叩きの区別もつかないってどんだけ読解力ないんだか
アドバイスと叩きの区別もつかないってどんだけ読解力ないんだか
今は危険とわかりやってない、やってる人もやめれ（大意）って書いてるでしょーが
読み違えてた、今はやってないんだね。
ゴメンね。
ゴメンね。
>>79が一番読解力無い。
ダイエットを長く続けるためには、身体の栄養はもちろんだけど
「心の栄養」だって大切だよね！
今日、職場の人員が約半分いなくてメタクソ忙しくて、
ホッと一息ついたときにお土産でもらった栗まんじゅうの誘惑に負けてしまったけど、
あんこの甘さに疲れた心がスゲー癒されたし良しとする！
…というわけで、今日はいつもより余計に走ってくるよ
「心の栄養」だって大切だよね！
今日、職場の人員が約半分いなくてメタクソ忙しくて、
ホッと一息ついたときにお土産でもらった栗まんじゅうの誘惑に負けてしまったけど、
あんこの甘さに疲れた心がスゲー癒されたし良しとする！
…というわけで、今日はいつもより余計に走ってくるよ
生理でしんどくて動けないんだけど唯一の希望は0.8kg自己記録更新しました。
生理中でも減るんだね。生理が軽くなったらまた頑張ろう…。
生理中でも減るんだね。生理が軽くなったらまた頑張ろう…。
筋トレ(腹筋等)とサイドステッパー(スクワットみたい)は毎日しなくても同じですか？筋肉が付くと言う面で。
筋肉痛がなくなってからした方がいいor同じと他所で見たので。
3日に1回でいいんならかなりラクだけどね。早くスッキリしたいよ。
筋肉痛がなくなってからした方がいいor同じと他所で見たので。
3日に1回でいいんならかなりラクだけどね。早くスッキリしたいよ。
上で旅行話が出てたけど、先日10日間海外で過ごしてたら4kg増えた。
前回までは増えた分は帰国して4､5日で戻せてたのに今回は全然戻りません･･･
滞在中は凄く歩いてたし、毎日泳いでジムにも行ってたのに。
ということで、今日からダイエット始めます。
とりあえず食欲をうまく抑えることと、運動を少しでもする。
前回までは増えた分は帰国して4､5日で戻せてたのに今回は全然戻りません･･･
滞在中は凄く歩いてたし、毎日泳いでジムにも行ってたのに。
ということで、今日からダイエット始めます。
とりあえず食欲をうまく抑えることと、運動を少しでもする。
ビリーみたいなのが好きなのに、寒くなってからちょっときつい運動をするとすぐ風邪をひく。
ピラティスを少しと軽い有酸素運動10分くらいにとどめてみた。
おなかの筋肉痛が心地よいｗ
ピラティスを少しと軽い有酸素運動10分くらいにとどめてみた。
おなかの筋肉痛が心地よいｗ
ジーパンの股の部分に穴が開いてたｗｗ
痩せなきゃ・・・
痩せなきゃ・・・
毎日、7～8キロ歩いたり走ったりしてる
同じ距離なら、走っても歩いても消費カロリー同じってここで見たけど
カロリズムでは違うんだよね
同じコースを全部歩いた時と、半分スロジョグした時は
明らかにスロジョグした時の方が、消費カロリー大きい
カロリズムの測定の問題なのかな？
同じ距離なら、走っても歩いても消費カロリー同じってここで見たけど
カロリズムでは違うんだよね
同じコースを全部歩いた時と、半分スロジョグした時は
明らかにスロジョグした時の方が、消費カロリー大きい
カロリズムの測定の問題なのかな？
乳が揺れてるw
>>86
筋肉痛があるなら、おさまってからのほうがいい。
一般的には筋トレは２～３日ごと…というけど、
そこまでハードなトレーニングをするとも思えないので、
筋肉痛がなければ、毎日でも構わないと思う。
手っ取り早いのは、「今日は上半身」「今日は下半身」と分ければ
毎日やりやすい。
あと、腹筋は回復の早い筋肉なので、
普通に毎日やってもＯK。
筋肉痛があるなら、おさまってからのほうがいい。
一般的には筋トレは２～３日ごと…というけど、
そこまでハードなトレーニングをするとも思えないので、
筋肉痛がなければ、毎日でも構わないと思う。
手っ取り早いのは、「今日は上半身」「今日は下半身」と分ければ
毎日やりやすい。
あと、腹筋は回復の早い筋肉なので、
普通に毎日やってもＯK。
>92 ありがトン
ダイエットを始めた二ヶ月前は内臓脂肪が5だったのに3になっていた(体重は6.5kg減)
それだけ今まで余分なもの蓄積して生活してたってことなのかな
あと2kgがなかなか落ちない
それだけ今まで余分なもの蓄積して生活してたってことなのかな
あと2kgがなかなか落ちない
>>90
ジョギングとウォーキング、同じ距離消化で同じ消費だけどかかる時間(速度)が違う。
スロジョグとウォーキング、同じ距離消化で時間(速度)も同じなら運動強度が強いスロジョグの方が消費されるってこと。
ジョギングとウォーキング、同じ距離消化で同じ消費だけどかかる時間(速度)が違う。
スロジョグとウォーキング、同じ距離消化で時間(速度)も同じなら運動強度が強いスロジョグの方が消費されるってこと。
神様は公平だ。
食べる快楽か、均整のとれた体型か。
どちらかしか、与えてくれない。
食を貪る者は醜いデブの体に。
節制した者は、着飾る楽しみを享受できる。
わかってるけど、
辛い。
もし、「あなたは癌です。一年以内に死にます」と医師に言われたら
毎日、ケーキ、チョコレート、その他スイーツ類、がんがん食べまくってやるわ。
もう我慢する必要ないもんね。
食べる快楽か、均整のとれた体型か。
どちらかしか、与えてくれない。
食を貪る者は醜いデブの体に。
節制した者は、着飾る楽しみを享受できる。
わかってるけど、
辛い。
もし、「あなたは癌です。一年以内に死にます」と医師に言われたら
毎日、ケーキ、チョコレート、その他スイーツ類、がんがん食べまくってやるわ。
もう我慢する必要ないもんね。
>>96 そこまで自分を追いつめなくともいいのでは…
ゆっくり自分のペースで痩せていけばいいとおもう
ゆっくり自分のペースで痩せていけばいいとおもう
でも羨ましい事にヤセの大食いや食べても太れない人が居るよ。
そういう日とは太れなくて悩んでたりするでしょ
無い物ねだりだよ
無い物ねだりだよ
痩せの大食いの人は、燃費が悪くて色々辛いというし
いい事ばかりではないようだよ。
いい事ばかりではないようだよ。
食ったら動け。
動かないからデブになるんだよ。
生命があと一年って言われた人は大抵、もう遅いと思っていてもタバコをやめ、酒をやめ、ジャンクフードを控え、健康的な生活を目指すようにして、1日でも長生きしようとあがくよ。それが人間だ。
動かないからデブになるんだよ。
生命があと一年って言われた人は大抵、もう遅いと思っていてもタバコをやめ、酒をやめ、ジャンクフードを控え、健康的な生活を目指すようにして、1日でも長生きしようとあがくよ。それが人間だ。
>>96
そ、そんな極端に考えなくても…
ゼロかすべてかのどっちか思考すぎるよ。
カロリー計算をきちんとすれば、お菓子を食べながらだって痩せられるよ。
低カロリーのお菓子を自作すればもっと楽だよ。
自分はカロリー計算でお菓子も食べて3ヶ月3kg痩せたので
カロリー計算が大切なことを教えてあげたい
そ、そんな極端に考えなくても…
ゼロかすべてかのどっちか思考すぎるよ。
カロリー計算をきちんとすれば、お菓子を食べながらだって痩せられるよ。
低カロリーのお菓子を自作すればもっと楽だよ。
自分はカロリー計算でお菓子も食べて3ヶ月3kg痩せたので
カロリー計算が大切なことを教えてあげたい
デブの同情を買いたい開き直りだから
相手しなくていいと思う
相手しなくていいと思う
ダイエットしてれば辛い瞬間もあるからね。停滞期とか。
月に３～４kgペースを目指してると、特に苦しいかも…
ただ、鬼女ならそんなに思い詰めず、１か月１kg減ペース程度にしておいてもいいかも。
量を考えれば、お菓子もこってりしたおかずも食べられるよ。
その程度の減量なら、制限し過ぎず、苦しくないから、リバウンドも少ないと思うしね。
月に３～４kgペースを目指してると、特に苦しいかも…
ただ、鬼女ならそんなに思い詰めず、１か月１kg減ペース程度にしておいてもいいかも。
量を考えれば、お菓子もこってりしたおかずも食べられるよ。
その程度の減量なら、制限し過ぎず、苦しくないから、リバウンドも少ないと思うしね。
痩せたいのは山々だけど、体調崩したり
急激に痩せて皮がビロンビロン残ったり、シワになったりするほうがイヤだｗ
体重や体脂肪の数字が大事なんじゃなくて、見た目が大事なんだから
囚われ過ぎは逆効果。 心が痩せちゃうよー
急激に痩せて皮がビロンビロン残ったり、シワになったりするほうがイヤだｗ
体重や体脂肪の数字が大事なんじゃなくて、見た目が大事なんだから
囚われ過ぎは逆効果。 心が痩せちゃうよー
１ヶ月1kgペースの減量ならしわも出ないし苦しくないし
おいしいものもガマンしないですむしリバウンドしないし、
いいことばっかりだぞ
しかも1年たてばいつのまにか12kg減ってる
あせりは禁物
おいしいものもガマンしないですむしリバウンドしないし、
いいことばっかりだぞ
しかも1年たてばいつのまにか12kg減ってる
あせりは禁物
1年経ったらまた1年年取ってババァになってるorz
筋トレした後で腹筋が痛い…。
これからはなかなか体重減るの遅そうだな…。
筋トレした後で腹筋が痛い…。
これからはなかなか体重減るの遅そうだな…。
余命1年ですと言われて
綺麗に死にたい、やりたい事やって死にたい→痩せている人
死装束どうでもいい、今が良ければいい→デブ
かもしれないね。
私はせめて他人に全裸さらす前にこの腹と二の腕のプヨはマシにしておきたいです。
時間ないとか子供言い訳に出来ないくらい大きくなってきたから頑張る。
多分綺麗な人は最初から子供も理由にはならないんだろう。
綺麗に死にたい、やりたい事やって死にたい→痩せている人
死装束どうでもいい、今が良ければいい→デブ
かもしれないね。
私はせめて他人に全裸さらす前にこの腹と二の腕のプヨはマシにしておきたいです。
時間ないとか子供言い訳に出来ないくらい大きくなってきたから頑張る。
多分綺麗な人は最初から子供も理由にはならないんだろう。
>>109
死装束着せる前に湯灌とか清拭されるよ。
死装束着せる前に湯灌とか清拭されるよ。
ここのところの流れがネガティブになってないかい？
もっと楽しくダイエットしようよ。
もっと楽しくダイエットしようよ。
そんなときもあるよ
仕方ない
仕方ない
二の腕のプルプルは上腕三頭筋。
ベストハウスでやってたよ。乳も上げる方をやってる。
ベストハウスでやってたよ。乳も上げる方をやってる。
1週間前に高熱出して、数日寝込んだ。
その後も体中が筋肉痛？みたいになって、ずっと続けてた運動もお休み。
今日、久しぶりに走りに行こうと思っていたら
嵐のような暴風雨。あーあ。
でも、ゆっくり時間かけて、室内でストレッチと筋トレしたよ。
熱で痩せたけど、鍛えなくなったら体がゆるゆるというか、
筋肉落ちてタルタルっぽくなったから。
明日は晴れるといいなー。
その後も体中が筋肉痛？みたいになって、ずっと続けてた運動もお休み。
今日、久しぶりに走りに行こうと思っていたら
嵐のような暴風雨。あーあ。
でも、ゆっくり時間かけて、室内でストレッチと筋トレしたよ。
熱で痩せたけど、鍛えなくなったら体がゆるゆるというか、
筋肉落ちてタルタルっぽくなったから。
明日は晴れるといいなー。
毎月一ヶ月一キロ痩せたら、一年で十二キロ痩せられる、
とはよく言われることだけれど、実際そんなことできた人いるの？
毎月一キロ痩せるってそんなに簡単なことか？
六十キロ、七十キロ級のデブなら、一キロ二キロ簡単に落ちるだろうけれど
五十キロ前後の人って、そう簡単に落ちない。
日頃、節制して毎日水泳ｏｒエクササイズしてるけれど、
現状維持が精一杯。
とはよく言われることだけれど、実際そんなことできた人いるの？
毎月一キロ痩せるってそんなに簡単なことか？
六十キロ、七十キロ級のデブなら、一キロ二キロ簡単に落ちるだろうけれど
五十キロ前後の人って、そう簡単に落ちない。
日頃、節制して毎日水泳ｏｒエクササイズしてるけれど、
現状維持が精一杯。
でも50キロ前後の人は12キロも痩せなくていいでしょ？
もし必要性があるならもの凄いチビデブなんだから、
それはそれで簡単なんじゃない？
もし必要性があるならもの凄いチビデブなんだから、
それはそれで簡単なんじゃない？
違うよwたとえ1キロ2キロでも、減らすの大変って話w
>>115さんは頑張ってんのに減らないなら、
それが適正体重なんじゃない？
もっとと思うなら思いきったダイエットプランの見直しが
必要な時期なんじゃないでしょうか？
>>115さんは頑張ってんのに減らないなら、
それが適正体重なんじゃない？
もっとと思うなら思いきったダイエットプランの見直しが
必要な時期なんじゃないでしょうか？
まずは身長と体脂肪率を教えてもらおうか？
無理しないで確実にやれるよう、単なる心構えの話なのでは…？＞一ヶ月1キロ減らす
仕事できなそうだなおまいら
頭悪すぎて引くわ
頭悪すぎて引くわ
>>115の身長、骨格によるからな。
バーオソル・ダイエットの本がやっと届いたんだけど
ちょっとやってみただけで暑くなった。
その前にすごくきつい＆難しい。
でもこれをこなしてれば絶対やせると思う。
ちょっとずつがんばろ！
ちょっとやってみただけで暑くなった。
その前にすごくきつい＆難しい。
でもこれをこなしてれば絶対やせると思う。
ちょっとずつがんばろ！
>>115
50kgといっても身長によって相当変わるけど…
一日の摂取カロリーはどのくらいにしてる？
身長が150cm台として、一日の摂取カロリーを1200～1300kcalぐらいに抑えれば
50kgから1ヶ月1kgペースで数kgは減らせるよ。
自分は155cm55kg、体脂肪31パーセントの隠れ肥満だったが
約1年で今47kg、21パーセントまで減った。
12kg減るというのは70kg、80kgの人の話だと思う。
50kgといっても身長によって相当変わるけど…
一日の摂取カロリーはどのくらいにしてる？
身長が150cm台として、一日の摂取カロリーを1200～1300kcalぐらいに抑えれば
50kgから1ヶ月1kgペースで数kgは減らせるよ。
自分は155cm55kg、体脂肪31パーセントの隠れ肥満だったが
約1年で今47kg、21パーセントまで減った。
12kg減るというのは70kg、80kgの人の話だと思う。
いやー書きにくいけど最初90キロからはじめて5ヶ月でやっと8キロ減った。
ながーいダイエットするつもり
一ヶ月1キロで来年のクリスマスには70キロになってるぞ。
ながーいダイエットするつもり
一ヶ月1キロで来年のクリスマスには70キロになってるぞ。
1ヶ月で1キロずつ減り、6ヶ月経ったところで止まった。160cm58→53
その後6ヶ月経過。
それほど辛くないダイエットだったので（食事の見直しとジム）これが限界かと思ってる。
あとこれ以上痩せると服が無くなるけど、まだ見た目は人よりぽっちゃり位なので悩む。
その後6ヶ月経過。
それほど辛くないダイエットだったので（食事の見直しとジム）これが限界かと思ってる。
あとこれ以上痩せると服が無くなるけど、まだ見た目は人よりぽっちゃり位なので悩む。
>>125
普段は平気なんだけど、ご飯食べると9号がキツくなるんだよねｗ＞160ｃｍ53キロ
普段は平気なんだけど、ご飯食べると9号がキツくなるんだよねｗ＞160ｃｍ53キロ
体脂肪率が21パーしかないんだけど体重が65キロあってこれ以上どうすればいいんだろう…
身長160センチ。体重は10キロ落とした。元々体脂肪率低いみたい。
女の人は20パー以下になったら生理不順になったりするからダメ。
取り敢えず今まで通り頑張ります。
最初の体脂肪率は26パーぐらい。
身長160センチ。体重は10キロ落とした。元々体脂肪率低いみたい。
女の人は20パー以下になったら生理不順になったりするからダメ。
取り敢えず今まで通り頑張ります。
最初の体脂肪率は26パーぐらい。
寒くなると、途端にウォーキングに行くのが億劫になる。
>>130 骨太さんというか、元々、骨格が大きいのかも？
そんなことを言うｱﾃｸｼは、確実にデブです。153センチ、60キロ。
はあ、再就職活動の為のスーツが入らなくてダイエットを決意し、只今奮闘中。
>>130 骨太さんというか、元々、骨格が大きいのかも？
そんなことを言うｱﾃｸｼは、確実にデブです。153センチ、60キロ。
はあ、再就職活動の為のスーツが入らなくてダイエットを決意し、只今奮闘中。
>131 骨格は普通だと思います。昔に戻るには20キロ痩せないと…。
昔は自分の体がどうなってたのか不思議です。
インナースキャンとか上半身も測るのに買い替えようかな？
体脂肪率が誤差が大き過ぎるのかも？
見た目は実際より10キロぐらい軽く見られます。
昔は自分の体がどうなってたのか不思議です。
インナースキャンとか上半身も測るのに買い替えようかな？
体脂肪率が誤差が大き過ぎるのかも？
見た目は実際より10キロぐらい軽く見られます。
134 ：可愛い奥様：2011/11/20(日) 21:27:26.37 ID:oGhJwqJi0
夏場は頑張れたのに寒くなると食欲が半端ない…
体脂肪15～18しかなくなっちゃったしもう脂肪は落としたくないけど足が太すぎて涙目
体脂肪15～18しかなくなっちゃったしもう脂肪は落としたくないけど足が太すぎて涙目
>>132 体重軽く見られるってことは、キチンと引き締まってるってことだろうし
着るものに苦労する訳ではないなら、あまり体重に囚われなくてもいいのでは…？
着るものに苦労する訳ではないなら、あまり体重に囚われなくてもいいのでは…？
それが太くてサイズはL～LLだしデニムとか一番大きいサイズです。
ウエストも太いし。この頃でやっと86ぐらい。
ウエスト95位の頃はなぜか70のをはけてました。よくわからない…。
グラビアとかのウエストはウソだし、ちなみに体重が40キロ位の頃のマジウエストは62で服は7号でした。
とにかく今は本当の体重よりは軽く見られるけどデブ。でも体脂肪率低め。
鍛えてから脚は筋肉で太くなりました。
ウエストも太いし。この頃でやっと86ぐらい。
ウエスト95位の頃はなぜか70のをはけてました。よくわからない…。
グラビアとかのウエストはウソだし、ちなみに体重が40キロ位の頃のマジウエストは62で服は7号でした。
とにかく今は本当の体重よりは軽く見られるけどデブ。でも体脂肪率低め。
鍛えてから脚は筋肉で太くなりました。
>>138
何をすれば～って、今までどんなことしてきたのかな？
筋トレ、有酸素運動、食事がどんな内容なのかわからないよ
あと10～15キロ落とせば普通だと思うけどな
どうしても、柔道してる人みたいなガッチリが浮かぶけどね
何をすれば～って、今までどんなことしてきたのかな？
筋トレ、有酸素運動、食事がどんな内容なのかわからないよ
あと10～15キロ落とせば普通だと思うけどな
どうしても、柔道してる人みたいなガッチリが浮かぶけどね
>139 ありがとうございます。子供の頃から運動は大嫌いでしてた時はありません。(ズル休みタイプ)
2ヶ月前から晩御飯のご飯のみ半減にしたのと車通勤を歩きにして1日に30分歩いてるだけで最初の1ヶ月で9キロ減りました。
そして2ヶ月目には2キロ増えて今は合計で10キロ落ちました、がまだまだデブ。
ここ1週間は3日に1回ぐらい腹筋したりしてます。あとサイドステッパーは気まぐれに。週2回ぐらいかな。
最初は5分が限界だったけどこの頃は10分出来る様になりました。
昔は食べないダイエットしたりしていたので細い頃は自分では隠れ肥満タイプだと思っていましたがまさか逆になるとは。
今は除脂肪体重は53キロぐらいですが(53キロは元々よりかなり重い)体脂肪率は低過ぎるのは危険だし。
2ヶ月前から晩御飯のご飯のみ半減にしたのと車通勤を歩きにして1日に30分歩いてるだけで最初の1ヶ月で9キロ減りました。
そして2ヶ月目には2キロ増えて今は合計で10キロ落ちました、がまだまだデブ。
ここ1週間は3日に1回ぐらい腹筋したりしてます。あとサイドステッパーは気まぐれに。週2回ぐらいかな。
最初は5分が限界だったけどこの頃は10分出来る様になりました。
昔は食べないダイエットしたりしていたので細い頃は自分では隠れ肥満タイプだと思っていましたがまさか逆になるとは。
今は除脂肪体重は53キロぐらいですが(53キロは元々よりかなり重い)体脂肪率は低過ぎるのは危険だし。
>>140さんの身長体重が知りたい
運動嫌いなのにそんなに低い体脂肪率とかあるんだ
運動嫌いなのにそんなに低い体脂肪率とかあるんだ
>>128
膝が悪いのでランニングやジョギングはできないため、
もっぱら「インターバル速歩」と「水平足踏み」をしていました。
「インターバル速歩」は、普通のウォーキングではできない「筋力アップ」も
できるのでおすすめです。
「水平足踏み」はいつでも気軽にできるのがいい点ですね。
楽そうに思われますが、最初は結構きつかったです。
膝が悪いのでランニングやジョギングはできないため、
もっぱら「インターバル速歩」と「水平足踏み」をしていました。
「インターバル速歩」は、普通のウォーキングではできない「筋力アップ」も
できるのでおすすめです。
「水平足踏み」はいつでも気軽にできるのがいい点ですね。
楽そうに思われますが、最初は結構きつかったです。
144 ：可愛い奥様：2011/11/21(月) 08:24:57.01 ID:2zVfFfVD0
ほんとうの体重より軽く見られるとか、実年齢より若く見られるとか他人に言われて
真に受けてる人って幸せだよね。
人の体重や年齢、思った通りに言う人なんていると思う？
皆地雷を踏まないように かなりマイナスするものでしょう。
真に受けてる人って幸せだよね。
人の体重や年齢、思った通りに言う人なんていると思う？
皆地雷を踏まないように かなりマイナスするものでしょう。
まだその話？
>>142
レストンです。
インターバル速歩、初めて聞いたんでググってみた。
最近スロジョグ飽き気味なんでやってみよう。
体重はマイナス希望だが思考までマイナスしてると綺麗な痩せ方出来なさそう。
自分も気をつけねば。
レストンです。
インターバル速歩、初めて聞いたんでググってみた。
最近スロジョグ飽き気味なんでやってみよう。
体重はマイナス希望だが思考までマイナスしてると綺麗な痩せ方出来なさそう。
自分も気をつけねば。
>>142にあった水平足踏みをググッてみて、
「100回足踏みなんてちょろいw」と思いつつやってみたら
すごくキツかった。舐めててごめんなさい。
太ももやお尻（自分にとってはガンコなポイントだ）がプルプルして効きそう。
これは習慣化させて是非とも続けたい。冷え性にも良さそう。
もう少しググったら専スレあったので見てみたけど、
お腹がかなり凹んだという報告も多いね。
「100回足踏みなんてちょろいw」と思いつつやってみたら
すごくキツかった。舐めててごめんなさい。
太ももやお尻（自分にとってはガンコなポイントだ）がプルプルして効きそう。
これは習慣化させて是非とも続けたい。冷え性にも良さそう。
もう少しググったら専スレあったので見てみたけど、
お腹がかなり凹んだという報告も多いね。
ちょっと息が上がった位だった。＞水平足踏み
でも１時間毎とかにやれば成果出そう。
片足ずつで１回とカウントでいいんだよね。
それとも両足セットで１回？
でも１時間毎とかにやれば成果出そう。
片足ずつで１回とカウントでいいんだよね。
それとも両足セットで１回？
水平足踏み、じつは下腹にめちゃくちゃ効く
私は片足で1回とカウントしてる
私は片足で1回とカウントしてる
水平足踏み良さそう！
踏み台昇降で激太りする前の体重まで戻したけど停滞してるし太腿がなかなか細くならないから
なんか違うことをしようと思っていたところだった
踏み台は汗出すのには一番いいんだけど腰が痛くなるんだよね
踏み台昇降で激太りする前の体重まで戻したけど停滞してるし太腿がなかなか細くならないから
なんか違うことをしようと思っていたところだった
踏み台は汗出すのには一番いいんだけど腰が痛くなるんだよね
水平足踏み、結構キツいよね。
始めたばかりの私は、まだ50回位で足がキュ～って疲れて上がらなくなる。
台所で鍋の沸騰待ちだとか、歯磨きの時にしてます。
始めたばかりの私は、まだ50回位で足がキュ～って疲れて上がらなくなる。
台所で鍋の沸騰待ちだとか、歯磨きの時にしてます。
ここ1カ月、仕事で休む暇なしなので毎晩欠かさずに行っていた散歩もお休み状態。
なのに、体脂肪率減少、体重は少しだけ減ってた（１ｋｇ行かない位）。
「今、運動しておくとというのは、３年後の体を作ってるんだよ。」
若かりし頃知人に言われたセリフを思い出した。
なので、停滞気味な人も3年後の体を作ってると思って頑張って！
あと少しで私もこの仕事がひと段落するから、そしたらまた頑張るぞ
なのに、体脂肪率減少、体重は少しだけ減ってた（１ｋｇ行かない位）。
「今、運動しておくとというのは、３年後の体を作ってるんだよ。」
若かりし頃知人に言われたセリフを思い出した。
なので、停滞気味な人も3年後の体を作ってると思って頑張って！
あと少しで私もこの仕事がひと段落するから、そしたらまた頑張るぞ
>>155 実体験を持って、納得しちゃう。
私の場合、3年前と言えば、暴飲暴食の限りを尽くして運動なしだった。
今、健康診断に引っ掛かりまくりで、必死でダイエットしてる。
最近読んだ本に、人間の体のほとんどの細胞は、
大体寿命一年で作りかえられている、つまり、自分が一年食べた物で
自分の体は作られているって書いてあって、食生活も見直した。
私の場合、3年前と言えば、暴飲暴食の限りを尽くして運動なしだった。
今、健康診断に引っ掛かりまくりで、必死でダイエットしてる。
最近読んだ本に、人間の体のほとんどの細胞は、
大体寿命一年で作りかえられている、つまり、自分が一年食べた物で
自分の体は作られているって書いてあって、食生活も見直した。
ウォーキングに行ってまいります。
せめて健康診断に引っ掛からないようになりたい。
太ってても、医者に金払って、怒られて、良いこと何もない。
じゃ、頑張って来ます。
せめて健康診断に引っ掛からないようになりたい。
太ってても、医者に金払って、怒られて、良いこと何もない。
じゃ、頑張って来ます。
水平足踏み、運動大嫌いな私が続けられる。
これとドローインで体つきがかなり変わった。
背筋をまっすぐその場から動かないようにするのと、
足をゆっくり上げて腹筋とふとももの筋肉を意識するといいと思う。
あと、途中から手で膝をタッチするのが効くよ。
これとドローインで体つきがかなり変わった。
背筋をまっすぐその場から動かないようにするのと、
足をゆっくり上げて腹筋とふとももの筋肉を意識するといいと思う。
あと、途中から手で膝をタッチするのが効くよ。
水平足踏み、たった今3分48秒の曲に合わせてやった
踏み台やった直後だったからかも知れないけど死ぬかと思った
しつこいことには自信があるから絶対に続けてやる
踏み台やった直後だったからかも知れないけど死ぬかと思った
しつこいことには自信があるから絶対に続けてやる
こちらで話題の？水平足踏みは、股を地面と水平になる角度まで上げて足踏みでいいんですよね？？
先週の金曜日からお祝い事やお祭りなどが続いて、暴飲暴食。
お腹が空いた状態がなくて、きっと太っただろうと思って、現実を見るのが怖くて、体重計にも乗らなかった。
今日の夜、意を決して体重計に乗ったら、なんと1.2キロも痩せてたYO!
3週間停滞してたのに、びっくりした。
明日からまた頑張ります!!
先週の金曜日からお祝い事やお祭りなどが続いて、暴飲暴食。
お腹が空いた状態がなくて、きっと太っただろうと思って、現実を見るのが怖くて、体重計にも乗らなかった。
今日の夜、意を決して体重計に乗ったら、なんと1.2キロも痩せてたYO!
3週間停滞してたのに、びっくりした。
明日からまた頑張ります!!
おめ！
私もバレトンがんばろー
私もバレトンがんばろー
水平足踏み、とりあえず100回やってそんなにきついかなあ？
と思いながら本スレ行ったら、300回が基本なのね。
300はきつかったｗ
と思いながら本スレ行ったら、300回が基本なのね。
300はきつかったｗ
あげるスレにも書いたのですが、
ラテラルサイトレーナー欲しい方いらっしゃいますか？
東京都小平市です。
車で取りに来てくださる方がいたら、お譲りします。
ラテラルサイトレーナー欲しい方いらっしゃいますか？
東京都小平市です。
車で取りに来てくださる方がいたら、お譲りします。
ラテラルサイトレーナー、うちもあったなあ。
引越しの時、リサイクルショップもってったら５０円でひきとってくれたよｗ
引越しの時、リサイクルショップもってったら５０円でひきとってくれたよｗ
166 ：可愛い奥様：2011/11/22(火) 08:08:40.92 ID:3rrxRuUN0
糖質制限を実践されてる方いらっしゃいますか？
王道を2年やっているのですが、最近リバ気味です。
元来炭水化物が好きすぎて、食べるとテキメンに体重が増える。
甘いものは興味ないのですが、炭水化物が好きで、母や祖母は糖尿病。
自分自身も糖尿がコワイし、将来のために＆ダイエット目的で糖質制限の本を買ってみたのですが
リバウンドしそうでかなり怖い。体験談を伺えればうれしいです。
王道を2年やっているのですが、最近リバ気味です。
元来炭水化物が好きすぎて、食べるとテキメンに体重が増える。
甘いものは興味ないのですが、炭水化物が好きで、母や祖母は糖尿病。
自分自身も糖尿がコワイし、将来のために＆ダイエット目的で糖質制限の本を買ってみたのですが
リバウンドしそうでかなり怖い。体験談を伺えればうれしいです。
>>166
厳格なアトキンをしました
即効性はものすごいです。が、いらいらがはんぱない
体は冷えるし一生できるはずもないので、モトの食生活に戻したとたん
リバウンド必至です。
2週間で4キロ、3ヶ月で12キロ減りました。
炭水化物好きなら、ご飯を玄米食に変えてよく噛むようにするだけでもいいと思います。
糖質制限はお勧めしません
厳格なアトキンをしました
即効性はものすごいです。が、いらいらがはんぱない
体は冷えるし一生できるはずもないので、モトの食生活に戻したとたん
リバウンド必至です。
2週間で4キロ、3ヶ月で12キロ減りました。
炭水化物好きなら、ご飯を玄米食に変えてよく噛むようにするだけでもいいと思います。
糖質制限はお勧めしません
>>166
ダイエットするにはご飯を半分にすれば簡単と言われたんで、
私はご飯を半分以上、キャベツに置き換えて食べていました。
最初のうちはすごく体がダル重だったけど、半月くらいで体が締まってきた。
ようやく慣れてきた頃にストレスで下痢になったと思ったら、
体内バランスが崩れて低カリウム欠乏症で救急に。
食事制限ダイエットしたいと思いつつ、また倒れるのが怖くてできない。
ダイエットするにはご飯を半分にすれば簡単と言われたんで、
私はご飯を半分以上、キャベツに置き換えて食べていました。
最初のうちはすごく体がダル重だったけど、半月くらいで体が締まってきた。
ようやく慣れてきた頃にストレスで下痢になったと思ったら、
体内バランスが崩れて低カリウム欠乏症で救急に。
食事制限ダイエットしたいと思いつつ、また倒れるのが怖くてできない。
この間テレビで紹介していた３ヶ月で見違えるほど筋肉ボディになる方法。
専属のトレーナーについて週１回厳しいウェイトトレーニング、あとは
糖質完全に控えた食事。
野菜もとっちゃいけないとかもうあんな食事法キチガイすぎる。
でもそういう食事内容とあの筋トレで短期でほんとびっくりするほど体つきは
変身とげてた。
専属のトレーナーについて週１回厳しいウェイトトレーニング、あとは
糖質完全に控えた食事。
野菜もとっちゃいけないとかもうあんな食事法キチガイすぎる。
でもそういう食事内容とあの筋トレで短期でほんとびっくりするほど体つきは
変身とげてた。
一日１３００㌍くらいに抑えれば痩せるのはわかっているのよ。
でも、この程度の摂取量を一週間ほど続けると
無性にケーキや揚げ物などのハイカロリーなものを食べたくなってしまい、続かない。
１６０ｃｍ、五十四キロになり、あせっているところなのだけど、
毎日、運動してるし、スポーツだけで一日三百～四百カロリー程度は消費してる。
昔は四十七キロ。出産後は五十越えが普通。
ずっと、五十二キロ程度だったんだけど
去年から五十四キロに。
同じ生活続けてたんだけど、増えるってことは
やっぱり年齢とともに代謝落ちてるってことだよね…。
でも、この程度の摂取量を一週間ほど続けると
無性にケーキや揚げ物などのハイカロリーなものを食べたくなってしまい、続かない。
１６０ｃｍ、五十四キロになり、あせっているところなのだけど、
毎日、運動してるし、スポーツだけで一日三百～四百カロリー程度は消費してる。
昔は四十七キロ。出産後は五十越えが普通。
ずっと、五十二キロ程度だったんだけど
去年から五十四キロに。
同じ生活続けてたんだけど、増えるってことは
やっぱり年齢とともに代謝落ちてるってことだよね…。
>>170
カロリー計算を厳格というか真面目に考えすぎなんじゃないかなー
ここでもよく言われるけど、
時々食べ過ぎて1300kcalを超えてしまっても、前日と翌日の合計3日間で
カロリーの帳尻を合わせればいいんだし
揚げ物だってケーキだって、たまには食べてかまわない
実際自分は時々食べてるし、その分のカロリーは前後3日でどうにかしてるよ
そういうときは裏ごしカッテージチーズや鶏ササミが大活躍
カロリー計算を厳格というか真面目に考えすぎなんじゃないかなー
ここでもよく言われるけど、
時々食べ過ぎて1300kcalを超えてしまっても、前日と翌日の合計3日間で
カロリーの帳尻を合わせればいいんだし
揚げ物だってケーキだって、たまには食べてかまわない
実際自分は時々食べてるし、その分のカロリーは前後3日でどうにかしてるよ
そういうときは裏ごしカッテージチーズや鶏ササミが大活躍
レスありがとう。
自分も昔はそんな感じで大丈夫だったよ。
でも、この一、二年、それじゃ体型保てないってことに気付き、
今すごく凹んでるところ…。
自分も昔はそんな感じで大丈夫だったよ。
でも、この一、二年、それじゃ体型保てないってことに気付き、
今すごく凹んでるところ…。
水平足踏み、いいですね
踏み台昇降も時間帯によっては音がうるさいから困ってたんだけど
これなら出来る。
最近はスクワットが少し楽になってきたので嬉しい・・・
筋肉あったんだ、みたいな。
踏み台昇降も時間帯によっては音がうるさいから困ってたんだけど
これなら出来る。
最近はスクワットが少し楽になってきたので嬉しい・・・
筋肉あったんだ、みたいな。
今、ご飯とパンを禁止してる。
夜はﾏﾝﾅﾝﾋｶﾘと雑穀米の雑炊又はさつまいもを主食としてる。
おやつに黒糖とドライフルーツ。
朝と昼は野菜とたんぱく質中心。
1400kcal以内摂取、1日2000kcal消費くらい
１ヶ月で-1kg前後。
……炊きたてご飯たべたいわぁ…………すべて終わったら、魚沼産高級米を山盛り三杯たべるんだ。
夜はﾏﾝﾅﾝﾋｶﾘと雑穀米の雑炊又はさつまいもを主食としてる。
おやつに黒糖とドライフルーツ。
朝と昼は野菜とたんぱく質中心。
1400kcal以内摂取、1日2000kcal消費くらい
１ヶ月で-1kg前後。
……炊きたてご飯たべたいわぁ…………すべて終わったら、魚沼産高級米を山盛り三杯たべるんだ。
炊きたてのご飯じゃなくて冷めたご飯は太りにくいらしいよね。
水平足踏み
50回やったら足あがらん！！！！！
気合いで70回やったけど３００なんて無理無理無理。
でも前腿にききそう。
これから毎日やる！
50回やったら足あがらん！！！！！
気合いで70回やったけど３００なんて無理無理無理。
でも前腿にききそう。
これから毎日やる！
>>175
えーーなんかガセっぽい。
えーーなんかガセっぽい。
血糖値は急上昇しにくいかも？＞冷めたごはん
でも炊きたてつやつやがおいしいんだよねｗ
でも炊きたてつやつやがおいしいんだよねｗ
水平足踏み、かけっこが早くなる運動としても効果ありなので一時親子でやってたわ。
忘れてたけどまたやろう。
忘れてたけどまたやろう。
冷めたご飯の話は何回か出たと思う
途中でゴメン
冷ますとでんぷんが変化して吸収されにくくなる
ってことらしい
冷ますとでんぷんが変化して吸収されにくくなる
ってことらしい
それは科学的に正しいらしい。
急激に痩せたら、たるんだりシワがひどくならないか？
若い子で王道ダイエットに成功
でも太った頃の名残で皮が伸びる～っていってたけど…
肩甲骨のストレッチと、腹巻きパンツ+起きる寝る前白湯で
痩せてきた～ 背肉の段がなくなってきたよー
若い子で王道ダイエットに成功
でも太った頃の名残で皮が伸びる～っていってたけど…
肩甲骨のストレッチと、腹巻きパンツ+起きる寝る前白湯で
痩せてきた～ 背肉の段がなくなってきたよー
>>184
それ、私だ@皮が伸びた
加齢なのか？痩せたからなのか分からんが、夏から5キロ痩せて足も細くなって、ウキウキしてたら、膝上の肉が落ち、皮が弛みつつある。
アラ還の母は元々足は細い方なのに、皮が弛んで膝に皮が少し乗ってる。
解消方法はどうすればいいんだろう。
膝上に変なシワ。嫌だ。
それ、私だ@皮が伸びた
加齢なのか？痩せたからなのか分からんが、夏から5キロ痩せて足も細くなって、ウキウキしてたら、膝上の肉が落ち、皮が弛みつつある。
アラ還の母は元々足は細い方なのに、皮が弛んで膝に皮が少し乗ってる。
解消方法はどうすればいいんだろう。
膝上に変なシワ。嫌だ。
家族が銘々出払ってせっかく自由なのに、痩せようスレ見てるだけじゃダメよね…
朝はPC立ち上げないんだけど、電車の時間を調べてそのままにした夫を恨むｗ
どれ、掃除したらジム行ってくるかね。
朝はPC立ち上げないんだけど、電車の時間を調べてそのままにした夫を恨むｗ
どれ、掃除したらジム行ってくるかね。
毎食、一口につき30回咀嚼してたら1ヶ月で２キロ落ちたｗ
（生活パターン変わらず）
それにしても、麺類の30回咀嚼は難儀だねえ。。。
（生活パターン変わらず）
それにしても、麺類の30回咀嚼は難儀だねえ。。。
皆さんのご主人て痩せてます？
うちは最近、旦那との体重差が殆ど無くなってしまって焦ってますorz
結婚時
旦那180cm72kg
私 168cm53kg
現在(15年目)
旦那180cm67kg
私 168cm63kg
10kgも太った私のせいとはいえ、同じオカズを食べて
量も少ないのに、旦那は痩せて私はデブに…orz
笑えない
うちは最近、旦那との体重差が殆ど無くなってしまって焦ってますorz
結婚時
旦那180cm72kg
私 168cm53kg
現在(15年目)
旦那180cm67kg
私 168cm63kg
10kgも太った私のせいとはいえ、同じオカズを食べて
量も少ないのに、旦那は痩せて私はデブに…orz
笑えない
>>190 女性と男性の筋肉と代謝量の違いでしょうかね…
旦那は付き合い始めた頃より15キロ増
自分は4キロ増ぐらいです。が、二人とも腹のポッコリが酷い
水平足踏みいいね！ 待ち時間にちょこちょこやってる
旦那は付き合い始めた頃より15キロ増
自分は4キロ増ぐらいです。が、二人とも腹のポッコリが酷い
水平足踏みいいね！ 待ち時間にちょこちょこやってる
テスト
どのぐらいの量口に入れてるのだろう？
自分は一口30回も噛めないよ。
そんだけ噛む前に口の中に食べものなくなる。
一口自体が少量なのかな。
自分は一口30回も噛めないよ。
そんだけ噛む前に口の中に食べものなくなる。
一口自体が少量なのかな。
>>194
たとえば筑前煮のレンコン1かけらとか
ごはんを箸で持ち上げて直径約2センチくらいの量とか
それくらいだと30回位噛めるよ
確かに胃にも優しいし満腹感を早く感じるけどお腹が空くのも早くなる気がする
それで間食しなければいいんだろうね
たとえば筑前煮のレンコン1かけらとか
ごはんを箸で持ち上げて直径約2センチくらいの量とか
それくらいだと30回位噛めるよ
確かに胃にも優しいし満腹感を早く感じるけどお腹が空くのも早くなる気がする
それで間食しなければいいんだろうね
>>174
さつまいもはやめたらどう？
さつまいもはやめたらどう？
体重は徐々に減ってるのに反比例して、腹がどんどん出てくる。
なにこれ。腹筋のゆるみなのかな？
なにこれ。腹筋のゆるみなのかな？
足上げ腹筋100回してる。300回出来る様になりたいわ…
水平足踏み100回目はもう歯を食いしばらないと出来ないｗｗ
ご飯一口50回噛みも今日から実施！
部屋の中で地味に出来るダイエットを複合的に実施中。
年末年始のご馳走に今から備えとかないと。
ご飯一口50回噛みも今日から実施！
部屋の中で地味に出来るダイエットを複合的に実施中。
年末年始のご馳走に今から備えとかないと。
水平足踏みしてみたい。今、少しヒザが調子悪くて。
水平足ふみ、スロトレみたいにゆっくりやるのも効くよ
歯を磨く時は普通に、化粧水つけるときやドライヤーの時はゆっくりやってる
歯を磨く時は普通に、化粧水つけるときやドライヤーの時はゆっくりやってる
>>202
私も、歯を磨くとき、化粧水パッティングするとき、ドライヤーかけるときに、
水平足踏みやってるｗ
腿を水平にしたときに、一瞬静止するのがいい気がする。
あとは、普通に手を振ると、肩こりにきくし、
肘と腿をクロスさせてつけるようにするのもいい感じ。
私も、歯を磨くとき、化粧水パッティングするとき、ドライヤーかけるときに、
水平足踏みやってるｗ
腿を水平にしたときに、一瞬静止するのがいい気がする。
あとは、普通に手を振ると、肩こりにきくし、
肘と腿をクロスさせてつけるようにするのもいい感じ。
>>196
少量で驚きの満腹感。
ご飯大好きなんで、満腹中枢が壊れたのごとく食べちやうけれど
薩摩芋はカロリーもGI値も高いくてもちょっとの量で済むし、甘いものがいらなくなったからトータルでカロリー抑えられて重宝してるよ。
少量で驚きの満腹感。
ご飯大好きなんで、満腹中枢が壊れたのごとく食べちやうけれど
薩摩芋はカロリーもGI値も高いくてもちょっとの量で済むし、甘いものがいらなくなったからトータルでカロリー抑えられて重宝してるよ。
もうクリスマスと正月は３ヶ月くらい離して欲しいｗ
さ、ウォーキングに行ってきますだ。
少し痩せた気がするんだけど（自社比）、体重は減ってない。
なんだかなー。でも頑張ってくる。
さ、ウォーキングに行ってきますだ。
少し痩せた気がするんだけど（自社比）、体重は減ってない。
なんだかなー。でも頑張ってくる。
ショコでは足りない気がして水平足踏みやってみたら
軽く死ねた…
回数数えずにとりあえず３０分とか、甘すぎたわ
休み休みで、多分１０分くらいでギブw
軽く死ねた…
回数数えずにとりあえず３０分とか、甘すぎたわ
休み休みで、多分１０分くらいでギブw
うちは11月がイベント盛り沢山で大変だ。ダンナの誕生日や結婚記念日など、今日も『たべほ』でどうしよう。
お腹いっぱいで苦しくて眠れないよ。明日(今晩)からボチボチ頑張ります。
だけどヒザが痛くてやらない方がいいかも知れないしモチ下がる…orz
取り敢えず明日は大きめデニムはいて仕事行きます(´д｀)
水平足踏みもしたいなぁ。お茶噴くの待ったりしてる時に良さそう。
お腹いっぱいで苦しくて眠れないよ。明日(今晩)からボチボチ頑張ります。
だけどヒザが痛くてやらない方がいいかも知れないしモチ下がる…orz
取り敢えず明日は大きめデニムはいて仕事行きます(´д｀)
水平足踏みもしたいなぁ。お茶噴くの待ったりしてる時に良さそう。
たべほ・・・?
食べ放題？
自分はお茶噴く、がわかんなかったｗ
ああ～走りたいよう。
でも寒くて頭痛酷くなるから無理。
毎日３０分でも走るのと週に１～２回1時間以上みっちり走るの、どっちが
いいんだろう。
ああ～走りたいよう。
でも寒くて頭痛酷くなるから無理。
毎日３０分でも走るのと週に１～２回1時間以上みっちり走るの、どっちが
いいんだろう。
>>210
せめて３時間なら週に1~2回の方かな
近くに往復３時間ほどの山があって何となく登ったら
あまりの体力、持続力のなさと体の重さに愕然とした
持続力のいる運動は体に効くし節制にも力が入るよ
私にはこの方が向いていたみたい
せめて３時間なら週に1~2回の方かな
近くに往復３時間ほどの山があって何となく登ったら
あまりの体力、持続力のなさと体の重さに愕然とした
持続力のいる運動は体に効くし節制にも力が入るよ
私にはこの方が向いていたみたい
>>211
平地を歩くのと山道歩くのは全然違うよね
私も平地を5分歩いただけで息が上がるような巨デブだったけど
この半年毎日30分以上歩くように心がけて、大分歩けるようになったと思っていたけど
山歩きが趣味の人に紅葉狩りに誘われて、山歩き10分で息が上がってしまってまだまだだなぁと思った
来年の紅葉はサクサク歩きながら見れるようになってるといいな
平地を歩くのと山道歩くのは全然違うよね
私も平地を5分歩いただけで息が上がるような巨デブだったけど
この半年毎日30分以上歩くように心がけて、大分歩けるようになったと思っていたけど
山歩きが趣味の人に紅葉狩りに誘われて、山歩き10分で息が上がってしまってまだまだだなぁと思った
来年の紅葉はサクサク歩きながら見れるようになってるといいな
山は登りは体力的にきつく、下りは関節にキツイ。
下手に登りで張り切ると夜、筋肉の炎症で発熱するし、
関節にきてしまうと、後ろ向きで階段を下りざるをえないことも。
色々な地獄を見たので、山登りは非常に警戒している。
下手に登りで張り切ると夜、筋肉の炎症で発熱するし、
関節にきてしまうと、後ろ向きで階段を下りざるをえないことも。
色々な地獄を見たので、山登りは非常に警戒している。
>>174の方法って一時的には痩せるけど、
その後全然痩せていかなくて、もういいやとご飯を食べるようになったら
今度はやり始める前より体重増えると思うんだ（経験談）
数人同じこと言ってる人がいたから私だけじゃないと思うんだけど。
その後全然痩せていかなくて、もういいやとご飯を食べるようになったら
今度はやり始める前より体重増えると思うんだ（経験談）
数人同じこと言ってる人がいたから私だけじゃないと思うんだけど。
215 ：可愛い奥様：2011/11/28(月) 22:21:11.92 ID:lkH1FApa0
保守age
>>214 飢餓状態 で、ぐぐるべし
今日こそ運動いたします。
最近食べても食べてもお腹が空いた気がしてちょこちょこ
何かを口に入れてしまってる。
運動もサボりがちで2週間ぶりにおそるおそる体重計ったら変わりなかった。
半身浴と水平足踏み（１００回だけど）は続けている。
43歳158センチ58キロ。
理想はあと５キロマイナス。半年かけて落とすつもりだけど冬場＆年末年始は厳しい～。
自分も今日こそ運動する！！やっぱり運動しかないよね！！
何かを口に入れてしまってる。
運動もサボりがちで2週間ぶりにおそるおそる体重計ったら変わりなかった。
半身浴と水平足踏み（１００回だけど）は続けている。
43歳158センチ58キロ。
理想はあと５キロマイナス。半年かけて落とすつもりだけど冬場＆年末年始は厳しい～。
自分も今日こそ運動する！！やっぱり運動しかないよね！！
ストレスがたまると食べてなくても太る私ｗ
昔はずっとスポーツクラブ通ってたりサウナや半身浴好きだったから良かった代謝も落ちてるせいもあるんだろうな。
そして妊娠時よりも増えて64kgまで増えて子と写るビデオの自分に愕然orz
買ったまま1度もやっていなかったコアリズムDVDを6月から開始。
最初の1ヶ月はキックスタートだったか基本の短いのだけ。
2ヶ月目はその次の、それに慣れてきてようやくフルで。
食事は昼食のみ好きなもの。肉や揚げ物もOKだけど炭水化物は食べない、野菜は温野菜やトマト大目に毎食。
朝夕は基本スリムアップスリム。夜は半身浴でじっくり汗を出す。
旅行時はアレンジしつつ１食は置き換えたり量や内容を調節して頑張った。
ようやく54kg。あと3kg！！（身長165cm）
昔はずっとスポーツクラブ通ってたりサウナや半身浴好きだったから良かった代謝も落ちてるせいもあるんだろうな。
そして妊娠時よりも増えて64kgまで増えて子と写るビデオの自分に愕然orz
買ったまま1度もやっていなかったコアリズムDVDを6月から開始。
最初の1ヶ月はキックスタートだったか基本の短いのだけ。
2ヶ月目はその次の、それに慣れてきてようやくフルで。
食事は昼食のみ好きなもの。肉や揚げ物もOKだけど炭水化物は食べない、野菜は温野菜やトマト大目に毎食。
朝夕は基本スリムアップスリム。夜は半身浴でじっくり汗を出す。
旅行時はアレンジしつつ１食は置き換えたり量や内容を調節して頑張った。
ようやく54kg。あと3kg！！（身長165cm）
多少食べ過ぎたり友達とのランチなど我慢しすぎず２～３日トータルして調整。
生理後にｽﾙっと落ちたりするので停滞期はあまり数字にとらわれないように長期スタンスで望むのが大事。
生理後にｽﾙっと落ちたりするので停滞期はあまり数字にとらわれないように長期スタンスで望むのが大事。
>>219
半年で10キロはすごいねー！
自分も6月から毎晩ウォーキングとジョギングしてるんだけど
体重は58→56だ。目標は51～2キロ。
腰周りや足は少し引き締まった気もするけど
もっと激しい運動のほうがいいのかもな。
半年で10キロはすごいねー！
自分も6月から毎晩ウォーキングとジョギングしてるんだけど
体重は58→56だ。目標は51～2キロ。
腰周りや足は少し引き締まった気もするけど
もっと激しい運動のほうがいいのかもな。
５キロのジョギングを週４回ほどやるようにしてから２週間、特にまだ
変化ないなあ。
それ以前もＤＶＤ筋トレとかしてるんだけど、ここ１年あと１キロ痩せたくて
あがいてるんだけどもう全然痩せない。
ここが下げ止まりなのかな。。
変化ないなあ。
それ以前もＤＶＤ筋トレとかしてるんだけど、ここ１年あと１キロ痩せたくて
あがいてるんだけどもう全然痩せない。
ここが下げ止まりなのかな。。
腰痛持ちだからコアリズムはキツイかな
カーヴィーやってみようかしら
（骨盤枕も空気抜いて調整しても痛くて駄目だった）
下半身が特に酷いんでどうにかしたい
カーヴィーやってみようかしら
（骨盤枕も空気抜いて調整しても痛くて駄目だった）
下半身が特に酷いんでどうにかしたい
>>223 ウォーキングはダメなの？腰に来るかな？
ウォーキング始めて、１か月。
2.5キロ痩せたけど、元々が62.5キロ（身長153.5センチ）だったので
これはもう誤差の範囲ぐらい。
でも、服は少しゆとりが出てきたよ。
少し前まで、パンパンで着ていた服にゆとりがある。
ウォーキング始めて、１か月。
2.5キロ痩せたけど、元々が62.5キロ（身長153.5センチ）だったので
これはもう誤差の範囲ぐらい。
でも、服は少しゆとりが出てきたよ。
少し前まで、パンパンで着ていた服にゆとりがある。
>>214
痩せた後も糖質を「やや」控えめ、穀類を取るならなるべく
未精製にする、自分だけの意思では一般的な市販のデザートや
菓子はなるべく食べない（人付き合い等では柔軟に）とかはしないとだよ。
イメージとしては、エリカ・アンギャルが推奨するような食事。
痩せたからといって、完全に元の生活に戻ってしまったら駄目なのは
王道ダイエットも糖質制限も同じ。
痩せた後も糖質を「やや」控えめ、穀類を取るならなるべく
未精製にする、自分だけの意思では一般的な市販のデザートや
菓子はなるべく食べない（人付き合い等では柔軟に）とかはしないとだよ。
イメージとしては、エリカ・アンギャルが推奨するような食事。
痩せたからといって、完全に元の生活に戻ってしまったら駄目なのは
王道ダイエットも糖質制限も同じ。
私は糖質控えめにして食事時間の見直しをしたら大分痩せたよ。
ご飯もパンも好きなので、お昼かオヤツとして食べてる。
食べたい物は食べてるから、あまりストレスにはならない。
ご飯もパンも好きなので、お昼かオヤツとして食べてる。
食べたい物は食べてるから、あまりストレスにはならない。
ステッパー、不燃ごみに。ウォーキング、続かない。
ビリーやカーヴィー同じく続かないと
今までダイエット成功したことなかったけど、
一食置き替えでお昼にプロテインダイエットドリンク飲んで
夜ごはんは肉魚などのおかずをあまり食べずに納豆に変えて
いつもより少しだけ意識して動くようにしたら痩せた。
ビリーやカーヴィー同じく続かないと
今までダイエット成功したことなかったけど、
一食置き替えでお昼にプロテインダイエットドリンク飲んで
夜ごはんは肉魚などのおかずをあまり食べずに納豆に変えて
いつもより少しだけ意識して動くようにしたら痩せた。
エリカアンギャルが推奨するような食事、ここ数年続けてるけど
特にいい！って感じもしないなあ。
なんというか美意識とか食に対する意識を高くもってる人と、無頓着な
人との差ってこれから出るのかな。
でもやっぱり生まれもっての体質と体型が１番大きいよね。。
特にいい！って感じもしないなあ。
なんというか美意識とか食に対する意識を高くもってる人と、無頓着な
人との差ってこれから出るのかな。
でもやっぱり生まれもっての体質と体型が１番大きいよね。。
>>226
白米を三杯食べられるくらい米好きな人は、米を必要以上に
食べない習慣、適量な糖質で満足できる心と体を身に付ける
ために厳しめの糖質制限をやるというのも一つの方法だと思う。
エリカさんの食事法はあくまで例えだけど、あんな感じの食生活に
さっと変えられる人は一般的に極端だとされる食事法は必要ないと思うけど。
糖質は煙草以上の依存性があるというからね。
白米を三杯食べられるくらい米好きな人は、米を必要以上に
食べない習慣、適量な糖質で満足できる心と体を身に付ける
ために厳しめの糖質制限をやるというのも一つの方法だと思う。
エリカさんの食事法はあくまで例えだけど、あんな感じの食生活に
さっと変えられる人は一般的に極端だとされる食事法は必要ないと思うけど。
糖質は煙草以上の依存性があるというからね。
太っても良いことないな～と思ってたけど、１つだけ良いことあった。
血圧が上がったよww
血圧が上がったよww
小太りになっても血圧上がらないな…でも掴める乳はできたｗ 背肉もついたけど…
ストレッチサボってたら、背中の肉が復活してきた…またやるぞ
ストレッチサボってたら、背中の肉が復活してきた…またやるぞ
折角頑張ってるのにクリスマスと正月が来るのが怖い。
一回ダラダラしちゃったら、もうそのままってことになりそう。
一回ダラダラしちゃったら、もうそのままってことになりそう。
昨日は休みで寝まくった(´д｀)食ってる以外は寝てた(´д｀)
今更ながらビリー(入隊)してみたけど早くてついて行けない。すごい汗かいたしカロリズムもすごくて
今日は3000Kcalも消費した(‘o‘)ノ
1週間やってみる。他のメニューもorz
うちは12月より11月が食べるのが忙しいので乗り越えられて良かった。
あとはお正月休みだな…ウォーキングしたり筋トレに励めるといいんだけど。
今更ながらビリー(入隊)してみたけど早くてついて行けない。すごい汗かいたしカロリズムもすごくて
今日は3000Kcalも消費した(‘o‘)ノ
1週間やってみる。他のメニューもorz
うちは12月より11月が食べるのが忙しいので乗り越えられて良かった。
あとはお正月休みだな…ウォーキングしたり筋トレに励めるといいんだけど。
アルペンでアイトーンというウォーキングシューズ買った。
いいかどうかはまだわからないけど、両脚のももがパンパンに張ってるよ。
いいかどうかはまだわからないけど、両脚のももがパンパンに張ってるよ。
夜ウォーキング派だけど、寒くてなまけてばかり
太るのは簡単だけど、痩せるのって難しい。
昨日、温泉に行ったら（温泉県に住んでます）、若い子が入ってたんだけど
もう肉の付き方が全然違うのね。
自分のお腹を眺めてガックリ。
昨日、温泉に行ったら（温泉県に住んでます）、若い子が入ってたんだけど
もう肉の付き方が全然違うのね。
自分のお腹を眺めてガックリ。
雨の日は休むよね？
私はそこでぱたっと止まってしまう。
私はそこでぱたっと止まってしまう。
…今日ついにいくわ。肥満外来。
一年と少しの間、ずっと同じような内容のダイエットを続けている。
（レコーディングで3日ごとに30分ほどの運動で167ｃｍ・66キロ→55キロ）
1キロ程の間の中で上下しつつ体重がぐっと増えた後に減るを繰り返して体重が減ってきた。
ここ1ヶ月同じように体重は上下したんだけど、いつものようにぐっと減るタイミングが
来ないので、体重が適正レベルに来たので運動量を増やして摂取カロリーを減らさなきゃ
ダメなのかな（ちなみに今まで１６００を目処に摂取）・・・と思いつつ
ふと「毎月1日の体重のみを記録したグラフ」を作ってみた。
そしてら綺麗にこの一ヶ月停滞が３～４ヶ月ごとにリズムのように繰り返されているのに
気がついた。
もしかすると、これから体重は簡単に減らないかもしれないけど
毎日の体重の増減と同じで、期間を広げてみても体重の増減に規則性があることに
気がついたので、もうすぐ目標体重なのに！（53キロ）とちょっとあせっていた気持ちが
和らいだ。
もし、同じダイエットを続けているのに減りが少なくて焦って、折角成功していたのに
他のダイエットに手を出してなあなあになってしまう人にはグラフおススメ。
（レコーディングで3日ごとに30分ほどの運動で167ｃｍ・66キロ→55キロ）
1キロ程の間の中で上下しつつ体重がぐっと増えた後に減るを繰り返して体重が減ってきた。
ここ1ヶ月同じように体重は上下したんだけど、いつものようにぐっと減るタイミングが
来ないので、体重が適正レベルに来たので運動量を増やして摂取カロリーを減らさなきゃ
ダメなのかな（ちなみに今まで１６００を目処に摂取）・・・と思いつつ
ふと「毎月1日の体重のみを記録したグラフ」を作ってみた。
そしてら綺麗にこの一ヶ月停滞が３～４ヶ月ごとにリズムのように繰り返されているのに
気がついた。
もしかすると、これから体重は簡単に減らないかもしれないけど
毎日の体重の増減と同じで、期間を広げてみても体重の増減に規則性があることに
気がついたので、もうすぐ目標体重なのに！（53キロ）とちょっとあせっていた気持ちが
和らいだ。
もし、同じダイエットを続けているのに減りが少なくて焦って、折角成功していたのに
他のダイエットに手を出してなあなあになってしまう人にはグラフおススメ。
167cmで55kgは華奢な骨格でもなければ
必要最低限な体重じゃないのかな。
華奢さんだったらゴメン。
必要最低限な体重じゃないのかな。
華奢さんだったらゴメン。
244 ：可愛い奥様：2011/12/01(木) 16:42:54.01 ID:N955+v3x0
なかなか痩せなくなった。
245 ：可愛い奥様：2011/12/01(木) 22:01:32.02 ID:7i6JJztx0
246 ：sage：2011/12/01(木) 22:03:01.37 ID:7i6JJztx0
ごめんなさい
あげてしまった
あげてしまった
スクワット・水平足踏み・腹筋・踏み台昇降などを気が向いた時に好きなようにやって一月
重さに変化は無いものの、体が整ってきた感じがする。
しかしスーツを着ると48㎏だった頃は場末の飲み屋の貧相なチーママみたいだったのが
ドカッとふてぶてしい、極道姐さんな感じになるのは年のせいか・・・。
もっと減らそう、カタギに戻ろう。（163㎝62kg）
重さに変化は無いものの、体が整ってきた感じがする。
しかしスーツを着ると48㎏だった頃は場末の飲み屋の貧相なチーママみたいだったのが
ドカッとふてぶてしい、極道姐さんな感じになるのは年のせいか・・・。
もっと減らそう、カタギに戻ろう。（163㎝62kg）
肥満外来気になるな。
今日はクリスプチョコを食べてしまったw
今日はクリスプチョコを食べてしまったw
夫が忘年会や出張でいない日が2週間ほど続くので燃焼スープダイエット中
4日間野菜とフルーツで過ごしたよ、明日はようやく鶏の胸肉が食べられるｗ
4日間野菜とフルーツで過ごしたよ、明日はようやく鶏の胸肉が食べられるｗ
私が通院している内科は「メディカルダイエット」が好評らしい。
EMSを使った…との事で、さぞかし医療メーカーのすごいマシンなんだろうと
興味津々だったが、ある日、奥の方でおばちゃんがJOBAに乗ってるのを見て「？」
他には、一昔前にブームが来てたエフェクトトレーナー（でっかい体重計みたいな形で
上に乗ると超高速振動でブルブル震える奴）が置いてあって、うちと変らないじゃんと
少しがっかり。
ちなみに、うちにあるダイエット用品は、スレンダートーン(EMS)、レッグマジック、
エアロバイク、アブなんとかっていう腹筋用の器具。
コアリズムも、ブートキャンプもDVD持っている。
一番効果があったのは、ウォーキングと踏み台昇降という、お金のかからない物
だったけどね．．．。
EMSを使った…との事で、さぞかし医療メーカーのすごいマシンなんだろうと
興味津々だったが、ある日、奥の方でおばちゃんがJOBAに乗ってるのを見て「？」
他には、一昔前にブームが来てたエフェクトトレーナー（でっかい体重計みたいな形で
上に乗ると超高速振動でブルブル震える奴）が置いてあって、うちと変らないじゃんと
少しがっかり。
ちなみに、うちにあるダイエット用品は、スレンダートーン(EMS)、レッグマジック、
エアロバイク、アブなんとかっていう腹筋用の器具。
コアリズムも、ブートキャンプもDVD持っている。
一番効果があったのは、ウォーキングと踏み台昇降という、お金のかからない物
だったけどね．．．。
肥満してる人はちょっと食生活改善するだけでするすると標準ぐらいには
なるんじゃないの？
標準よりさらに痩せてる人がもっとスタイルをよくしたい、部分的に絞りたい
あと１キロ痩せたいというのは本当に大変だ。
なるんじゃないの？
標準よりさらに痩せてる人がもっとスタイルをよくしたい、部分的に絞りたい
あと１キロ痩せたいというのは本当に大変だ。
BMIがぎりぎり標準のデブ（１６０ｃｍ６０ｋｇくらい）だと食事だけじゃ絶対痩せない
１～２ｋｇは痩せるかもしれないけど、絶対標準にはなれない
運動は必須
あと個人的にカーヴィーダンスだけでは脂肪燃焼はできないと思った
お腹を押さえて前かがみになる運動とか何の効果があるのかまだ実感できない
ツイストとかはウエストに効きそうだし、普段のジョギングとかジムの補助にするのはいいと思うけど
１～２ｋｇは痩せるかもしれないけど、絶対標準にはなれない
運動は必須
あと個人的にカーヴィーダンスだけでは脂肪燃焼はできないと思った
お腹を押さえて前かがみになる運動とか何の効果があるのかまだ実感できない
ツイストとかはウエストに効きそうだし、普段のジョギングとかジムの補助にするのはいいと思うけど
カーヴィダンスは痩せ目的よりも、運動を習慣付けるとか
ストレッチ的な意味合いの方が高いように思う。
半年間くらいやって、体重は他と併用していたので
カーヴィがどれだけの効果があったかはわからないけど
わき腹と背中のラインがスッキリして、姿勢がよくなった。
ストレッチ的な意味合いの方が高いように思う。
半年間くらいやって、体重は他と併用していたので
カーヴィがどれだけの効果があったかはわからないけど
わき腹と背中のラインがスッキリして、姿勢がよくなった。
BMI標準に近いぐらいからやせるのはたしかに大変だよね
自分は155cm53kgからはじめて、カロリー制限1300kccalと運動
今3ヶ月目、ようやく50kgまで減った
摂取カロリーを抑えられるのは、
リアルタイムで消費カロリーがわかるカロリズムのおかげだと思ってる
あれを見ると高カロリーのものを食べる気が絶対になくなるから
「うわ、このドーナツひとつ食べたらさっきの運動がおじゃん！」とかね
自分は155cm53kgからはじめて、カロリー制限1300kccalと運動
今3ヶ月目、ようやく50kgまで減った
摂取カロリーを抑えられるのは、
リアルタイムで消費カロリーがわかるカロリズムのおかげだと思ってる
あれを見ると高カロリーのものを食べる気が絶対になくなるから
「うわ、このドーナツひとつ食べたらさっきの運動がおじゃん！」とかね
私も肥満外来に通ってました。
元々血糖値が高かったので、採血して数値も見ながらです。
体重やウエストのサイズを測定して、毎日食べたものと体重、運動を記録してました。
結局レコーディングダイエットなんだけど、人に見せるとなると見せられる食生活をしようと思うし、
運動も毎日何か少しでもしようと思う。
踏み台昇降を続けて停滞期にはいればジョギングを勧められたり。
血糖値を下げるお薬と合わせて代謝をよくする漢方を飲みました。
1年で13キロ痩せました。
周りの太った方達からうらやましがられ病院の紹介を頼まれましたが、結局は運動と節食です。
費用は保険がきいて毎回数百円でした。
元々血糖値が高かったので、採血して数値も見ながらです。
体重やウエストのサイズを測定して、毎日食べたものと体重、運動を記録してました。
結局レコーディングダイエットなんだけど、人に見せるとなると見せられる食生活をしようと思うし、
運動も毎日何か少しでもしようと思う。
踏み台昇降を続けて停滞期にはいればジョギングを勧められたり。
血糖値を下げるお薬と合わせて代謝をよくする漢方を飲みました。
1年で13キロ痩せました。
周りの太った方達からうらやましがられ病院の紹介を頼まれましたが、結局は運動と節食です。
費用は保険がきいて毎回数百円でした。
上で肥満外来行くと書いたデブです。昨日は木曜日でやってなくて今日行った。
血液検査とか心電図など検査と食生活聞かれて、同じく毎日の食事と体重の推移をみていくようで
ノートの付け方などの話。
今度運動強度をチェックするみたいだけど
とりあえずレコーディングするみたい。薬はまだ出てないし
たぶん出さない方針の病院なのかも。
調べると栄養療法か迷ったけどかなり費用かかるみたいだし
意識薄弱なんでびっちりチェックされるほうが自分向きかな。
一緒に頑張りましょうといわれ、よしっ！とフンドシしめたよ。
血液検査とか心電図など検査と食生活聞かれて、同じく毎日の食事と体重の推移をみていくようで
ノートの付け方などの話。
今度運動強度をチェックするみたいだけど
とりあえずレコーディングするみたい。薬はまだ出てないし
たぶん出さない方針の病院なのかも。
調べると栄養療法か迷ったけどかなり費用かかるみたいだし
意識薄弱なんでびっちりチェックされるほうが自分向きかな。
一緒に頑張りましょうといわれ、よしっ！とフンドシしめたよ。
デブのフンドシ想像しちゃった・・
頑張ってー！
頑張ってー！
部分絞りって難しいね。
年明けから夏前に6キロダイエットして、お尻周りは結構減った。
ジャストウエストの物はあまり変わらないが、腰ばきのものはゆるくなった。
で、キツキツで履けなかったブーツを出してみたけど、やっぱりファスナー壊しそうorz
ふくらはぎってどうやったら細くなるんだろう？？
ジムの有酸素が自転車漕ぎだからダメなのかな～
年明けから夏前に6キロダイエットして、お尻周りは結構減った。
ジャストウエストの物はあまり変わらないが、腰ばきのものはゆるくなった。
で、キツキツで履けなかったブーツを出してみたけど、やっぱりファスナー壊しそうorz
ふくらはぎってどうやったら細くなるんだろう？？
ジムの有酸素が自転車漕ぎだからダメなのかな～
＞259
え～！そうなんだ。
私はまだまだ十分な軽さでは無いって事ですね、ｶﾞｯｸﾘｗ
え～！そうなんだ。
私はまだまだ十分な軽さでは無いって事ですね、ｶﾞｯｸﾘｗ
>>261
立ち腹筋じゃなく、ゆるカービー（だっけ）のほうの、片手でお腹・片手で肩を押さえて
膝を少し曲げながらお腹を曲げて前かがみになる運動
まあ立ち腹筋も効かせるのに難易度結構高いと思うｗ
運動としてあれを否定してるわけじゃなく、効果がないと言ってるわけでもなく、
「脂肪燃焼」には個人的にあまり効果がないと感じる
他の方も言うように、引き締めや体を温めるのにはいいと思うけどね
立ち腹筋じゃなく、ゆるカービー（だっけ）のほうの、片手でお腹・片手で肩を押さえて
膝を少し曲げながらお腹を曲げて前かがみになる運動
まあ立ち腹筋も効かせるのに難易度結構高いと思うｗ
運動としてあれを否定してるわけじゃなく、効果がないと言ってるわけでもなく、
「脂肪燃焼」には個人的にあまり効果がないと感じる
他の方も言うように、引き締めや体を温めるのにはいいと思うけどね
>>262
前の書き込みには「何の効果があるか分からない」って書いてあったけど、
あれやったときに「ウワ、ここに効いてる」っていう感触がないってこと？
私はあれをやると、ウエスト周りが縮んでいるのが実感できて
てきめんおなか周りがしまるんだけど。
腹筋を縮めている運動だから、もしその感触がないならやり方が間違っているんじゃなかろうか。
前の書き込みには「何の効果があるか分からない」って書いてあったけど、
あれやったときに「ウワ、ここに効いてる」っていう感触がないってこと？
私はあれをやると、ウエスト周りが縮んでいるのが実感できて
てきめんおなか周りがしまるんだけど。
腹筋を縮めている運動だから、もしその感触がないならやり方が間違っているんじゃなかろうか。
>>262
ゆるの方だったか、ゴメンね。
部分DVDの方はメラと部分痩せしか殆んどしてないからどんなのか忘れたなー。
確かにゆるカーヴィーはあまり効果が分からなくてやらなくなっちゃった気がする。
カーヴィーに限らず、ヨガや体操、ダンス系って
姿勢や筋肉の伸ばし方、呼吸などの細やかなところまで気を遣えるようになって
初めてきちんと効果を感じられるようになる気がする。
先生ほど美しくするのは無理にしても、なかなかそこまで辿り着くのは難しいわ…
ゆるの方だったか、ゴメンね。
部分DVDの方はメラと部分痩せしか殆んどしてないからどんなのか忘れたなー。
確かにゆるカーヴィーはあまり効果が分からなくてやらなくなっちゃった気がする。
カーヴィーに限らず、ヨガや体操、ダンス系って
姿勢や筋肉の伸ばし方、呼吸などの細やかなところまで気を遣えるようになって
初めてきちんと効果を感じられるようになる気がする。
先生ほど美しくするのは無理にしても、なかなかそこまで辿り着くのは難しいわ…
川島なお美はスキでもなんでもないけど、
「空腹は最高の美容液」といっていたのを知って
えらいなと、ちよっと尊敬したわ。
「空腹は最高の美容液」といっていたのを知って
えらいなと、ちよっと尊敬したわ。
芸能人はやっぱりものすごい努力してるよね。
国生さゆりも、皆から年齢の割にいつまでもきれいといわれるけど、
食べたいものも食べずに我慢して運動もしてるんだと言ってた。
少し体重が落ち始めると食べ物にすごく気を遣うようになった。
元々良く食べるし太りやすいから、一生こんなことばっかり
考えていかないといけないんだろうな。
国生さゆりも、皆から年齢の割にいつまでもきれいといわれるけど、
食べたいものも食べずに我慢して運動もしてるんだと言ってた。
少し体重が落ち始めると食べ物にすごく気を遣うようになった。
元々良く食べるし太りやすいから、一生こんなことばっかり
考えていかないといけないんだろうな。
調子が良いと、身体に良いものだけ食べたくなる。
食の好みも変わって来るよ
ビクトリアは水とパイナップルしかとらないとベッカムが愚痴ってたな
結局は入りを制するにつきるよね
パイナップルは恐ろしいほどの●が出るんだよね
すぐに体を冷やすという人が出て来るから言わないけどね
パイナップルは恐ろしいほどの●が出るんだよね
すぐに体を冷やすという人が出て来るから言わないけどね
>>269
数々のおいしそうなものを見ても我慢できるってすばらしい
数々のおいしそうなものを見ても我慢できるってすばらしい
今日、３日間の酵素断食の最終日。
身体の調子もいいし、空腹感はさほど気にならないが
家族が普通に食べてる食事の匂いとかがやっぱり辛い。
明日のお昼には雑穀かゆが食べられる、ガンガレアタシ！
身体の調子もいいし、空腹感はさほど気にならないが
家族が普通に食べてる食事の匂いとかがやっぱり辛い。
明日のお昼には雑穀かゆが食べられる、ガンガレアタシ！
そうなんだよね～。
結局は自分が食べなくても家族の食事の世話はしないとｲｹﾅｲのが辛いところ。
うちは旦那の夕飯が要らないときがダイエットデーと決め、子どもには
自分があまり好きではないガッツリ系の丼物出して、自分は汁物だけとかにしてる。
結局は自分が食べなくても家族の食事の世話はしないとｲｹﾅｲのが辛いところ。
うちは旦那の夕飯が要らないときがダイエットデーと決め、子どもには
自分があまり好きではないガッツリ系の丼物出して、自分は汁物だけとかにしてる。
つくづく、独身の一人暮らし時代にやっとけばよかったと思うよ…
イヤやってたけどさw
でも所詮短期決戦で、王道ダイエットじゃなかったな
今のこのモチと知識に、あの頃の暇持て余してた時間があればな
イヤやってたけどさw
でも所詮短期決戦で、王道ダイエットじゃなかったな
今のこのモチと知識に、あの頃の暇持て余してた時間があればな
雅子さんなんて何にもしない楽な生活してんのになんで1ミリも痩せられないのかね
薬の副作用じゃない？
以前、足が痩せない人は太ももの筋肉使って歩いてるからだって話をココで読んで、
それ以来意識して歩く様にしたら
私のごんぶと大根足がすこーーーーしだけマシになった気がした。
あのときの人ありがとう。
それ以来意識して歩く様にしたら
私のごんぶと大根足がすこーーーーしだけマシになった気がした。
あのときの人ありがとう。
プチ断食したいけど、平日仕事していてで昼ごはんを食べないわけにはいかない
3日間がいいみたいだけど、土日だけでもいいのかな
3日間がいいみたいだけど、土日だけでもいいのかな
全く食べない断食じゃなくて、フルーツとかオートミールを食べるやつではどうかな？
断食したら回復食(復食)期間が必要なんだよ。
3日断食やれば3日回復食、2日断食すれば2日回復食にしないといけない。
それをせずにいきなり普通食に戻したら体壊したりリバウンドするだけ。
だから土日2日間断食しても、月・火曜は普通のランチは出来ないよ。
体内リセットやデトックス目的の断食で一番効果ある(無理もない)のは3日間断食だろうけど
結局期間はどんなでもいいんだよ。
断食道場でも1日断食1日回復食の2日間コースからあるみたいだから
土日だけしか無理ならそうしてみれば？
それで効果イマイチとかもうちょっと頑張ってみたいとか思ったら
長期休暇(6日間)を利用して3日間断食してみたらいいんじゃないかな。
3日断食やれば3日回復食、2日断食すれば2日回復食にしないといけない。
それをせずにいきなり普通食に戻したら体壊したりリバウンドするだけ。
だから土日2日間断食しても、月・火曜は普通のランチは出来ないよ。
体内リセットやデトックス目的の断食で一番効果ある(無理もない)のは3日間断食だろうけど
結局期間はどんなでもいいんだよ。
断食道場でも1日断食1日回復食の2日間コースからあるみたいだから
土日だけしか無理ならそうしてみれば？
それで効果イマイチとかもうちょっと頑張ってみたいとか思ったら
長期休暇(6日間)を利用して3日間断食してみたらいいんじゃないかな。
>>262
一般人基準で言えば、エクササイズDVDは体が出来上がってくるに
連れて辛くなる（辛さがわかる）ものだからね。
ビリーが楽すぎてつまらないと言う、クルム姐さんみたいな
アスリートは別として。
一般人基準で言えば、エクササイズDVDは体が出来上がってくるに
連れて辛くなる（辛さがわかる）ものだからね。
ビリーが楽すぎてつまらないと言う、クルム姐さんみたいな
アスリートは別として。
私はランチといっても弁当持参だから、おかゆとか持っていけばいいかな
便秘症だし、年末年始どうしても食べ過ぎるからすっきりしたいんだよなあ
便秘症だし、年末年始どうしても食べ過ぎるからすっきりしたいんだよなあ
私は18時間断食というのをやって痩せられた。
午前中は温かい飲み物だけ（甘くても良い）、お昼は炭水化物OK、
夕飯はタンパク質中心に早い時間に食べる。
友達がヨガ教室で教わったダイエットで、この食事＋昼食後にヨガをする。
私は体が硬いのでｗ昼食後はジムで炭水化物の分体動かしてた。
通勤してるなら、運動なしでも大丈夫かもね。
午前中は温かい飲み物だけ（甘くても良い）、お昼は炭水化物OK、
夕飯はタンパク質中心に早い時間に食べる。
友達がヨガ教室で教わったダイエットで、この食事＋昼食後にヨガをする。
私は体が硬いのでｗ昼食後はジムで炭水化物の分体動かしてた。
通勤してるなら、運動なしでも大丈夫かもね。
＞283は＞278さん宛です。
「次の食事まで食べない時間」ってのが大事だよね
今より１２キロ太ってた頃は、そんなの関係なしに
口寂しくて、常に何か食べてた…
今もまだ小デブだけど頑張る
今より１２キロ太ってた頃は、そんなの関係なしに
口寂しくて、常に何か食べてた…
今もまだ小デブだけど頑張る
でもそれだけ頑張って（>>283）、痩せなかったら泣く・・・
＞286
でも馴れたらそんなに辛くないよ。
最初の2，3日は朝が落ち着かず、時計とにらめっこだったけど
今はその時間を存分に家事に当ててるので家もキレイｗ
お昼は好きな物食べるし、人と一緒の時は「どこがダイエット中なのよ！」と
言われながら、ランチのデザートまで食べてるので、夕飯が軽くてもわりと平気。
だいたい半年で6キロ（58→52）痩せて、今まで半年キープです。
今も食べ過ぎた！と思ったら2，3日気をつけてる。
でも馴れたらそんなに辛くないよ。
最初の2，3日は朝が落ち着かず、時計とにらめっこだったけど
今はその時間を存分に家事に当ててるので家もキレイｗ
お昼は好きな物食べるし、人と一緒の時は「どこがダイエット中なのよ！」と
言われながら、ランチのデザートまで食べてるので、夕飯が軽くてもわりと平気。
だいたい半年で6キロ（58→52）痩せて、今まで半年キープです。
今も食べ過ぎた！と思ったら2，3日気をつけてる。
288 ：sage：2011/12/04(日) 13:40:22.49 ID:Rk9bEiDz0
>>283
毎日続けるの?
毎日続けるの?
来年３月に同級生の結婚式に招待された
やばいわ
仕事辞めてから10kg近く太った
こんな姿、恥ずかしくて昔の同級生に見せられない
年末年始にダイエットはキツイけど頑張る
やばいわ
仕事辞めてから10kg近く太った
こんな姿、恥ずかしくて昔の同級生に見せられない
年末年始にダイエットはキツイけど頑張る
>>283
夕食時にビールはオッケー？！
夕食時にビールはオッケー？！
>277
具体的にどんな風にしたらよいのですか？
気になるので教えてください！
具体的にどんな風にしたらよいのですか？
気になるので教えてください！
＞290
私はお酒はあまり飲めないのですが、自分の夕飯は早めなので（6時頃）
旦那の夕食に付き合って缶ビール半分×週３くらい飲んでます。
＞288
最近は朝食時に果物（リンゴ4分の１程度）を食べてます。
あとは同じ。コーヒーも飲みます。
私はお酒はあまり飲めないのですが、自分の夕飯は早めなので（6時頃）
旦那の夕食に付き合って缶ビール半分×週３くらい飲んでます。
＞288
最近は朝食時に果物（リンゴ4分の１程度）を食べてます。
あとは同じ。コーヒーも飲みます。
今更ながらビリー凄いよorz
ビリーは出始めの頃からまだそれなりに続けてる。
応用編もらくらくこなせるようになってしまったのできっと
筋力はそれなりについたんだろうなｗ
応用編もらくらくこなせるようになってしまったのできっと
筋力はそれなりについたんだろうなｗ
すげー
ビリーなんてやった日には翌日生まれたての小鹿のようになるよ
ビリーなんてやった日には翌日生まれたての小鹿のようになるよ
かわええじゃないか生まれたての小鹿
アイトーン履いて片道徒歩20分の本屋まで歩いて行ってきた。
太もも表、すね、尻の筋肉が刺激されてる気がする。
途中のファミマでブールドネージュ買い食いして台無しにしてやった。
太もも表、すね、尻の筋肉が刺激されてる気がする。
途中のファミマでブールドネージュ買い食いして台無しにしてやった。
＞297
自宅にいるならお昼ゴハンか、朝食ならパンを半分にするとか。
私はシリアルが大好きなんだけど、最近はお昼に食べてる。
人が来るときも各自昼食持参なので、私は「ﾅﾆｿﾚお昼？」と言われながらも
シリアル食べてる。
自宅にいるならお昼ゴハンか、朝食ならパンを半分にするとか。
私はシリアルが大好きなんだけど、最近はお昼に食べてる。
人が来るときも各自昼食持参なので、私は「ﾅﾆｿﾚお昼？」と言われながらも
シリアル食べてる。
＞301
少ないよね。
でも一度一食分○ｇ××カロリーって書いてあるから、試しに自分の1食を
秤で計ってみて愕然。牛乳かけたら400kcalはある…
毎朝食べるのも、毎日食べるのも諦めた。今やご褒美的存在ｗ
少ないよね。
でも一度一食分○ｇ××カロリーって書いてあるから、試しに自分の1食を
秤で計ってみて愕然。牛乳かけたら400kcalはある…
毎朝食べるのも、毎日食べるのも諦めた。今やご褒美的存在ｗ
シリアルってヘルシーなものと錯覚しやすいけど
結局１食分の栄養バランスを補うものだからカロリーは高いんだよね
カロリーメイトなんかもそう、時間がないときの食事代わり
結局１食分の栄養バランスを補うものだからカロリーは高いんだよね
カロリーメイトなんかもそう、時間がないときの食事代わり
しかも満足感ないしね
>305
私も前はそのくらい食べてたｗ
バナナとプルーンを朝ご飯にして、トーストとシリアルを1日おきで
お昼ゴハンにすれば良いと思う。（私はそれに前夜の残り物とか食べてる）
私も前はそのくらい食べてたｗ
バナナとプルーンを朝ご飯にして、トーストとシリアルを1日おきで
お昼ゴハンにすれば良いと思う。（私はそれに前夜の残り物とか食べてる）
シリアルと一口にいっても種類によってかなり差があるよね。
パフとかクランチとかが入ってないミューズリとかなら脂質糖質はかなり
低いと思うけど。
パフとかクランチとかが入ってないミューズリとかなら脂質糖質はかなり
低いと思うけど。
そうそう。でも身体にいいものは不味かったりする。
イギリスとかのゲ○みたいなオートミール？
オールブランを初めて食べた時の悲しみといったら
普通のフレーク：オールブラン：フルーツグラノラを１：１：１で
混ぜるとオールブランも気にならないよ。
あれだけではちょっと無理ｗ
最近はブランフレークにはまってる。
混ぜるとオールブランも気にならないよ。
あれだけではちょっと無理ｗ
最近はブランフレークにはまってる。
ブランフレーク一択で
>>305
4枚切りカリフワモッチモチで美味しいよねｗ
でも私もパンやめたら体脂肪が凄く減ってきたよ。
>>309
オートミール美味しいよ。
牛乳やお湯じゃなくて出汁(和洋中なんでも)で煮たら普通に旨い。
4枚切りカリフワモッチモチで美味しいよねｗ
でも私もパンやめたら体脂肪が凄く減ってきたよ。
>>309
オートミール美味しいよ。
牛乳やお湯じゃなくて出汁(和洋中なんでも)で煮たら普通に旨い。
ウォーキング行ってくる。
毎日一時間半もやってるのに、効果イマイチ。
そんなに食べてないと思うけど、食べてるのかなー。
頑張って来ます。
毎日一時間半もやってるのに、効果イマイチ。
そんなに食べてないと思うけど、食べてるのかなー。
頑張って来ます。
亀ですが>>283のプチ断食、すごく興味あるんだけど便秘にならないか心配
ダイエットを始めてから便秘になってしまい、時々薬に頼ってしまうくらいだけど
朝ごはんを食べると、少しでも便通があるから食べないのはちょっと不安なんだよね
フルタイムで働いてるせいもあって、私もウォーキングは夜派なんだけど
最近めっきり寒くなってサボり気味だ
>>314さんは偉いわ
ダイエットを始めてから便秘になってしまい、時々薬に頼ってしまうくらいだけど
朝ごはんを食べると、少しでも便通があるから食べないのはちょっと不安なんだよね
フルタイムで働いてるせいもあって、私もウォーキングは夜派なんだけど
最近めっきり寒くなってサボり気味だ
>>314さんは偉いわ
ビリーや筋トレで筋肉痛しなくなったんですけどこれから毎日しないといけなくなりますか？
いつも答えてくださってる方ありがとうございます。
いつも答えてくださってる方ありがとうございます。
>>313
オートミール、美味しいよね。
子供の頃牛乳で煮たどろどろのオートミールを食べた時はうげえとなったけど
大人になって和風出汁で日本風の雑炊、鶏ガラで中華雑炊風で食べたら
美味しくてびっくりした。
オートミール、美味しいよね。
子供の頃牛乳で煮たどろどろのオートミールを食べた時はうげえとなったけど
大人になって和風出汁で日本風の雑炊、鶏ガラで中華雑炊風で食べたら
美味しくてびっくりした。
ダイエット開始して１ヶ月。64㌔スタートで今やっと2㌔落ちて62
週１のヨガとエアロバイク毎日こいでたら下半身引き締まってきた。
3年前のジーンズがはけるようになって嬉しい！
体重はそのころより全然重いけど、お腹周りとお尻はかえって引きしまった気がする。
結局は体重そのものよりスタイルが大事なんだと、今更ながらに気が付いた。
週１のヨガとエアロバイク毎日こいでたら下半身引き締まってきた。
3年前のジーンズがはけるようになって嬉しい！
体重はそのころより全然重いけど、お腹周りとお尻はかえって引きしまった気がする。
結局は体重そのものよりスタイルが大事なんだと、今更ながらに気が付いた。
あと三キロ痩せたいっていうのが、一番難しいと思う。
標準体重であり、デブではない。
でも、見た目的にあと、二、三キロ減ったらいいんだよな～、
って思ってる人は多いと思うが
これがなかなかなんだよね…。
標準体重であり、デブではない。
でも、見た目的にあと、二、三キロ減ったらいいんだよな～、
って思ってる人は多いと思うが
これがなかなかなんだよね…。
じゃあ松潤が５キロ絞ったってすごいんだ。
松潤は元から標準以下でしょ
レディースの9号入るらしいよ
レディースの9号入るらしいよ
あとでハゲそう
歯が抜けそう
325 ：可愛い奥様：2011/12/06(火) 13:23:58.74 ID:3V/8Y0g80
BMI１７ってかなり細いよね。
私が独身のガリ子のときがそれだった。
それ以下になると生理とかとまっちゃうんでは。
私が独身のガリ子のときがそれだった。
それ以下になると生理とかとまっちゃうんでは。
すごいね、モデル並みだ…
168センチで、50キロまで減ったら風邪を引きやすくなった気がした。
53キロくらいがちょうどいいかな、と思ったけど何故か今57キロだぜ…
168センチで、50キロまで減ったら風邪を引きやすくなった気がした。
53キロくらいがちょうどいいかな、と思ったけど何故か今57キロだぜ…
>>325
痩せすぎじゃない？
痩せすぎじゃない？
私も167cm,55kgでベストは52~3kgだと思っている
52kgまで落とせるんだけどじわじわ戻るんだよね
食べるからだと解ってはいるんだけどw
52kgまで落とせるんだけどじわじわ戻るんだよね
食べるからだと解ってはいるんだけどw
331 ：可愛い奥様：2011/12/06(火) 14:08:20.98 ID:3V/8Y0g80
325です。
水太りしやすいので、
BMI17以上になると二重顎になってしまうんです。
見た目は中肉よりやや細い程度です。
友達で身長が同じ位で55kg位の子がいるのですが、
痩せて見えるので筋肉量も関係しているかもしれないですね。
私も筋肉付けます。
水太りしやすいので、
BMI17以上になると二重顎になってしまうんです。
見た目は中肉よりやや細い程度です。
友達で身長が同じ位で55kg位の子がいるのですが、
痩せて見えるので筋肉量も関係しているかもしれないですね。
私も筋肉付けます。
160センチ台後半で50kg切ってるのって病的に思う。
ガリガリなんじゃないの？
中年の鶏ガラ女は若作りしても魅力無いよ。
ガリガリなんじゃないの？
中年の鶏ガラ女は若作りしても魅力無いよ。
二十顎ってかみ合わせが原因だったりもするしね
二重顎だったスマン
BMI17以上で二重あごになるというなら
痩せることよりも食生活改善で腎臓機能を正常にするように
心がけてみたらどうだろう。
あとは顔の骨格でしょうがない部分もあったりするのかな？
例えば篠田麻里子みたいな顎がなくて丸い輪郭だと二重あごになりやすそう。
痩せることよりも食生活改善で腎臓機能を正常にするように
心がけてみたらどうだろう。
あとは顔の骨格でしょうがない部分もあったりするのかな？
例えば篠田麻里子みたいな顎がなくて丸い輪郭だと二重あごになりやすそう。
336 ：可愛い奥様：2011/12/06(火) 14:25:54.17 ID:3V/8Y0g80
仰るとおり丸顔で二重顎になりやすいです。
冬は着込むので、顔が丸いせいか太ってみえます。
あと3kg位痩せれば顔もこけるかなと。
かみ合わせは普通かもしれないです。
冬は着込むので、顔が丸いせいか太ってみえます。
あと3kg位痩せれば顔もこけるかなと。
かみ合わせは普通かもしれないです。
>>336体重でなくてフェイスラインの引き締めに力いれた方がいいんじゃないかな。
年とって顔に肉がない人はとても貧相に見えるよ。
年とって顔に肉がない人はとても貧相に見えるよ。
こないだテレビでやってた二重顎や法令線に効くという
口閉じたまま舌をぐるぐる歯の廻りに回す奴やってるけど
１日五十回も出来ない！
十回が限界。
口閉じたまま舌をぐるぐる歯の廻りに回す奴やってるけど
１日五十回も出来ない！
十回が限界。
>339 顔の筋トレおすすめ!!
>>340
顔の筋トレやってみます。
顔の筋トレやってみます。
体重にこだわっては意味がないとわかってるんだけど
やっぱりあと１キロ痩せたい。
でも新しくタニタの体重計にしたら体脂肪１３パーセントとか
凄い数値になったｗ
今まで計ってたやつは２３％前後だったのに。
やっぱりあと１キロ痩せたい。
でも新しくタニタの体重計にしたら体脂肪１３パーセントとか
凄い数値になったｗ
今まで計ってたやつは２３％前後だったのに。
>>342
体重計によって、数値が違いますよね。
同じ体重計でも数回測ると、乗る場所で違うし。
でもすごいな、13%。
今朝は体脂肪が20%で「!?」となったけど、測り直したらちゃんと27%に戻ってたw
体重計によって、数値が違いますよね。
同じ体重計でも数回測ると、乗る場所で違うし。
でもすごいな、13%。
今朝は体脂肪が20%で「!?」となったけど、測り直したらちゃんと27%に戻ってたw
体重計って、どこのが信用できるんだろうか。
ほんとに数値が違うから、どれが本当なんだろうと
いつも疑問に思っている。
つい、都合のいい数字を信じたくなるけどさｗ
ほんとに数値が違うから、どれが本当なんだろうと
いつも疑問に思っている。
つい、都合のいい数字を信じたくなるけどさｗ
>>327
私も170cm55kgで目標53kgだけど前に53kgだった頃は常に体調が悪かった
57kgくらいの時が一番健康だった気がするけどそれだとW64の服が苦しいんだよね
健康か見た目どっちが大事かと言えばそりゃ健康なんだけど「痩せてる」と言われたい自分がいて
なんかダイエットって難しいなあ
私も170cm55kgで目標53kgだけど前に53kgだった頃は常に体調が悪かった
57kgくらいの時が一番健康だった気がするけどそれだとW64の服が苦しいんだよね
健康か見た目どっちが大事かと言えばそりゃ健康なんだけど「痩せてる」と言われたい自分がいて
なんかダイエットって難しいなあ
今より６キロ太っていた頃はほんと風邪ひかなかったし
病気しらずだった。
今は見た目には自分の好みではあるけれど以前に比べて風邪はひきやすいし
冷えるし健康的にはいまいちだなあ。
医者的にはBMI２１とかが１番健康的な数値なんだっけ。
病気しらずだった。
今は見た目には自分の好みではあるけれど以前に比べて風邪はひきやすいし
冷えるし健康的にはいまいちだなあ。
医者的にはBMI２１とかが１番健康的な数値なんだっけ。
「痩せてるね」って褒め言葉じゃないよね
本当にイイナと思う人には「スタイルいいね」って言う気がする
ダイエット板もチラチラ覗いているんだけど
自分と同じ身長の小西真奈美が168ｾﾝﾁ55ｷﾛと
意外と体重あること知って驚き！
たぶん体脂肪少なくて筋肉質なんだろうけど
無理にダイエットしてないことに親近感沸いたわw
私もまだまだ道のりは遠いけど、とりあえず57目指して頑張るっ
本当にイイナと思う人には「スタイルいいね」って言う気がする
ダイエット板もチラチラ覗いているんだけど
自分と同じ身長の小西真奈美が168ｾﾝﾁ55ｷﾛと
意外と体重あること知って驚き！
たぶん体脂肪少なくて筋肉質なんだろうけど
無理にダイエットしてないことに親近感沸いたわw
私もまだまだ道のりは遠いけど、とりあえず57目指して頑張るっ
こにたんは顔が小さいだけで痩せてはいないよね
全身写ると体格いいよ
全身写ると体格いいよ
私は運動するとサイズはそのまま
体重が増えやすいから、
私は体重だけではなんともいえない。
いえないんだけど、わかってるけど
体重が増えるとあんまり嬉しいもんじゃないねえ。
体重が増えやすいから、
私は体重だけではなんともいえない。
いえないんだけど、わかってるけど
体重が増えるとあんまり嬉しいもんじゃないねえ。
>>344
えぇ…家の体重計って仕事で使う？のと違って校正しないもんね…
何年も使っていたアナログからデジタルに変えたら、２ｋｇも重かったよ！
もうそれから１ヶ月近く食事と運動（ウォーキングだけど）頑張っているけど
なかなか結果が出ない。
１６２ｃｍ５４．５～５５ｋｇを行ったり来たり。
それこそ標準体重だけど、今まで着ていた服が着られなくなったのは衝撃。
５２kｇが目標です。でも確かに体調は良いですね。
えぇ…家の体重計って仕事で使う？のと違って校正しないもんね…
何年も使っていたアナログからデジタルに変えたら、２ｋｇも重かったよ！
もうそれから１ヶ月近く食事と運動（ウォーキングだけど）頑張っているけど
なかなか結果が出ない。
１６２ｃｍ５４．５～５５ｋｇを行ったり来たり。
それこそ標準体重だけど、今まで着ていた服が着られなくなったのは衝撃。
５２kｇが目標です。でも確かに体調は良いですね。
自分のスペック晒す人に限って、軒並み高身長な件ｗ
168がザラにいて、１７０も珍しくない。
どこの国かなーｗ
168がザラにいて、１７０も珍しくない。
どこの国かなーｗ
え、そこ絡むところなの？
高めの身長だけど、別に日本で珍しいってほどでもないでしょ。
高めの身長だけど、別に日本で珍しいってほどでもないでしょ。
168くらいなら普通にいるよ
寧ろ街歩いてる白人の方が小さく感じる
寧ろ街歩いてる白人の方が小さく感じる
火曜日が休みなんだけど、休みになると寝まくってしまう。代謝も悪くなるしどうしよう…
>>355
え、寝すぎると代謝が悪くなるの？
え、寝すぎると代謝が悪くなるの？
そういえば、昔職場に痩せてるといわれることがうれしくてたまらない人がいた。
（学生時代はデブでいじめられてたらしい）
折れそうだよね、と言われて「そう言われるのに憧れてた」って言ってた。
でも食事はほとんどとらず、酒・タバコ・スナック菓子が好きで
見るからに不健康そうでキレイではなかった。
あの人いまどうしてるんだろう…。
（学生時代はデブでいじめられてたらしい）
折れそうだよね、と言われて「そう言われるのに憧れてた」って言ってた。
でも食事はほとんどとらず、酒・タバコ・スナック菓子が好きで
見るからに不健康そうでキレイではなかった。
あの人いまどうしてるんだろう…。
コンビニでチョコドーナツの誘惑に耐えきれず手にとって、
裏のラベルを見たら1個で450kcal…！さすがに買うの止めた
小さいくせにカップヌードルライト2個分より多いのか！
「いつまでもデブと思うなよ」の中で、著者が夜中のコンビニで
もう一生メロンパンが食べられないのか、と泣く場面を思い出した
あのときは「大げさすぎ」と思ったけど、気持が少しわかったよ
裏のラベルを見たら1個で450kcal…！さすがに買うの止めた
小さいくせにカップヌードルライト2個分より多いのか！
「いつまでもデブと思うなよ」の中で、著者が夜中のコンビニで
もう一生メロンパンが食べられないのか、と泣く場面を思い出した
あのときは「大げさすぎ」と思ったけど、気持が少しわかったよ
カロリーと金額が比例すればいいのにね。
菓子パンカロリー高杉だよね。
色々忙しくて、子ども会で貰った菓子パンで軽くお終いでいいや！と思ったら
500ｋcalだったｗ 思い直しておにぎり作りました。
色々忙しくて、子ども会で貰った菓子パンで軽くお終いでいいや！と思ったら
500ｋcalだったｗ 思い直しておにぎり作りました。
>>305
ホームベーカリーでふすまパンを焼けばいいと思う。
ホームベーカリーでふすまパンを焼けばいいと思う。
メロンパン諦めるのもハーゲンダッツ諦めるのも無理だわ
その変わり三日にわけて食べるけどw
ダイエットの為に好みの味を捨てるなんて出来ない…。
その変わり三日にわけて食べるけどw
ダイエットの為に好みの味を捨てるなんて出来ない…。
365 ：可愛い奥様：2011/12/07(水) 15:27:41.87 ID:ikA9HhjT0
半分食べて冷凍庫に入れるとか。
まじめにダイエットしてた時は、大福も４分の１に切って冷凍してた。
ナイフできれいに切るのをお勧め。
手でちぎったりすると、いかにも食べかけって感じでむなしくなるから。
まじめにダイエットしてた時は、大福も４分の１に切って冷凍してた。
ナイフできれいに切るのをお勧め。
手でちぎったりすると、いかにも食べかけって感じでむなしくなるから。
小分けにして保存、ストレス貯めないいい方法だよね
娘（中3）が誰に言われずともこの方式で節制してて、見習わねばと思ったorz
娘（中3）が誰に言われずともこの方式で節制してて、見習わねばと思ったorz
よほどストイックな体型を目指しているのでなければ
運動さえすれば多少の甘いものはOKな気がする
個人的に運動していれば特に食事制限しなくても良い感じの所でキープできる
運動しなければ甘いものを控えようが何しようが普通に暮らしてるだけでジリジリ太るわ
運動さえすれば多少の甘いものはOKな気がする
個人的に運動していれば特に食事制限しなくても良い感じの所でキープできる
運動しなければ甘いものを控えようが何しようが普通に暮らしてるだけでジリジリ太るわ
夏の繁忙期に比べて運動量が激しく低下する冬は
私にとっては食べない＋筋トレがいちばんだ。
朝ブラックコーヒー
昼は野菜スープ＋おかず
＋1日1回甘いカフェオレとおやつ
私にとっては食べない＋筋トレがいちばんだ。
朝ブラックコーヒー
昼は野菜スープ＋おかず
＋1日1回甘いカフェオレとおやつ
そうそう、ほんのちょびっとずつのオヤツがまた逆に美味しいｗ
うちは子供も旦那もそんなにあまい物好きじゃないからオヤツは
１つをみんなでわけるので丁度いい。貧乏臭いけどね・・・。
ソフトクリームとかも１個買って３人で食べてるよ。
でもこういう食べ方のほうがお財布にも体にも優しいよね。
うちは子供も旦那もそんなにあまい物好きじゃないからオヤツは
１つをみんなでわけるので丁度いい。貧乏臭いけどね・・・。
ソフトクリームとかも１個買って３人で食べてるよ。
でもこういう食べ方のほうがお財布にも体にも優しいよね。
私も夜お風呂の前に体重計って、目標体重を超えてなければ、お茶を入れ直して
チョコ1個食べるんだけど、最近はリンツのリンドールを常備。
少ないご褒美だからこそ、一番好きな物を食べたい。
チョコ1個食べるんだけど、最近はリンツのリンドールを常備。
少ないご褒美だからこそ、一番好きな物を食べたい。
>>370
子供とわけるといいよねw
6月にダイエット始めてからおやつどうしても欲しい時は子供に一口わけてもらうようにした。
そのうち甘いものはそれほど欲しくなくなった。
私は甘いものよりもしょっぱいものとか炭水化物を我慢するのがつらいけど
だんだん慣れてきた。
運動もつらくて｢痩せるために泣く泣くやってる｣だったけど
体重が減って動きやすくなってきたら楽しくなってきて、逆にやらないと落ち着かなくなってきた。
今まで安易なダイエットやって散々挫折してきたけど、生活習慣変えて地道に頑張ろうと思う。
（シェイク系ダイエットでどれだけ散財したかw）
子供とわけるといいよねw
6月にダイエット始めてからおやつどうしても欲しい時は子供に一口わけてもらうようにした。
そのうち甘いものはそれほど欲しくなくなった。
私は甘いものよりもしょっぱいものとか炭水化物を我慢するのがつらいけど
だんだん慣れてきた。
運動もつらくて｢痩せるために泣く泣くやってる｣だったけど
体重が減って動きやすくなってきたら楽しくなってきて、逆にやらないと落ち着かなくなってきた。
今まで安易なダイエットやって散々挫折してきたけど、生活習慣変えて地道に頑張ろうと思う。
（シェイク系ダイエットでどれだけ散財したかw）
気まぐれでジムに行ったり行かなかったりしてるけど、運動始めると体重が増える謎。
身体には悪いだろうけど、ここ一週間以上夕飯抜いてるのに。
朝は野菜ジュース(手作り) 昼は普通食 おやつはカフェオレとクッキー一枚程度 夕食抜き
という感じで、どんどん体重が増えてる。
身体には悪いだろうけど、ここ一週間以上夕飯抜いてるのに。
朝は野菜ジュース(手作り) 昼は普通食 おやつはカフェオレとクッキー一枚程度 夕食抜き
という感じで、どんどん体重が増えてる。
ホメオスタシス？
体が危機を感じて溜め込んでるとか
体が危機を感じて溜め込んでるとか
私は運動しはじめの１ヶ月くらいはそんな感じだったよ
おやつを控え、料理の糖質もかなり控えたけど
時間帯や生理期間などによって体重体脂肪ともに２キロ・２％くらいを増減してた
それでもやらないよりはいいでしょ、って感じで運動して今２ヶ月くらいなんだけど
ようやく目に見えて変化してきたよ（あご下の肉とか）
長期戦だろうからとくに厳しい食事制限はしてなくて、自分の料理を腹八分目食べる感じ、
おやつもちょっとだけ食べてる
運動はやっぱり３ヶ月くらい続けないと変化を実感しづらいなという印象
おやつを控え、料理の糖質もかなり控えたけど
時間帯や生理期間などによって体重体脂肪ともに２キロ・２％くらいを増減してた
それでもやらないよりはいいでしょ、って感じで運動して今２ヶ月くらいなんだけど
ようやく目に見えて変化してきたよ（あご下の肉とか）
長期戦だろうからとくに厳しい食事制限はしてなくて、自分の料理を腹八分目食べる感じ、
おやつもちょっとだけ食べてる
運動はやっぱり３ヶ月くらい続けないと変化を実感しづらいなという印象
私の場合、甘いものは我慢できる。
だけど酒が我慢できない、どうしても。
二日酔いで自己嫌悪に陥るんだけど、３日経てば忘れている。
馬鹿なんだと思う、ほんとに。
だけど酒が我慢できない、どうしても。
二日酔いで自己嫌悪に陥るんだけど、３日経てば忘れている。
馬鹿なんだと思う、ほんとに。
>>376
焼酎がいいらしいよ、飲むなら。
>>373
10日間東京に出張になって1日2時間くらい歩いてたら
10日で1㎏、脚も見てすぐわかるほど細くなった。
ジムでどんな運動をしてる？
筋トレは筋肉が水を溜め込むから体重が増える。
有酸素は体重が減るよ。
焼酎がいいらしいよ、飲むなら。
>>373
10日間東京に出張になって1日2時間くらい歩いてたら
10日で1㎏、脚も見てすぐわかるほど細くなった。
ジムでどんな運動をしてる？
筋トレは筋肉が水を溜め込むから体重が増える。
有酸素は体重が減るよ。
酒、タバコ、菓子、ジュース、は辞めたから嫌いになった。
>>377
はいっ、おかげさまで芋焼酎25℃の220ml、さっき飲み終わりましたーｗ
コンビニで売ってるやつね。
今はワインに移行・・・ﾊｧァ・・。
マジで馬鹿なんだと思う、このスレの皆さんの真剣さ、ストイックさを思うと。
素面のときは、なんで自分はこんなに節制できないんだろうと思ってます。
でもこのスレはずっと見てる。「痩せようじゃないか」時代からｗ
はいっ、おかげさまで芋焼酎25℃の220ml、さっき飲み終わりましたーｗ
コンビニで売ってるやつね。
今はワインに移行・・・ﾊｧァ・・。
マジで馬鹿なんだと思う、このスレの皆さんの真剣さ、ストイックさを思うと。
素面のときは、なんで自分はこんなに節制できないんだろうと思ってます。
でもこのスレはずっと見てる。「痩せようじゃないか」時代からｗ
お酒呑む人はそれを呑まなければ痩せるのにな～と思ってウラヤマ。
酒断ちは厳しかったけど、アルコール・糖質フリーのビールテイスト飲料で乗り切ってる。
週末は少しだけど焼酎を飲んでよいことにした。
でもこれ以上は増やさないように節制しないと！
週末は少しだけど焼酎を飲んでよいことにした。
でもこれ以上は増やさないように節制しないと！
ワインを熱燗に代えたら1年で3キロ太ったorz
はーぁ、やっぱり酒かぁ。
今週はダンナ出張で半断食中の164センチ55キロ。
何とかベスト体重の49キロに戻したい。
はーぁ、やっぱり酒かぁ。
今週はダンナ出張で半断食中の164センチ55キロ。
何とかベスト体重の49キロに戻したい。
飲み食いの快楽を貪ると、
「美」は手に入らないのよ～。
わかっちゃいるんだけどね～。
「美」は手に入らないのよ～。
わかっちゃいるんだけどね～。
美味しいもの、嗜好品などは少しだけ・・・って楽しみを
覚えれば美も食の楽しみも両方ゲットできますよ。
覚えれば美も食の楽しみも両方ゲットできますよ。
天気悪いと気圧の関係なのか身体が重苦しい頭痛がして、普段全くしないドカ食いまっしてしまう…
自分の理性のなさが憎いと同時に曇りがこわい。
毎日ダイエットと運動してるのがパー。
皆様いつもストイックで尊敬します。
自分の理性のなさが憎いと同時に曇りがこわい。
毎日ダイエットと運動してるのがパー。
皆様いつもストイックで尊敬します。
神田うのになりきってみると、自然に背筋と首が伸びる。
お試しあれ。
お試しあれ。
少しだけ…
それができればこんなに苦労はw
それができればこんなに苦労はw
ジーンズ履きこなしたいから
うのじゃなくて、長谷川潤ちゃんになりきってみるw
うのじゃなくて、長谷川潤ちゃんになりきってみるw
この流れで森三中がモノマネ番組で藤原紀香の真似してたのを思い出して吹いた。
はーるかぜーのふーふーふーふーふふん♩
みたいな松田聖子の歌に合わせてスキニーはいて歩いてるUNIQLOのCMのやつ。
全部森三中なのに紀香が見えたよ。
はーるかぜーのふーふーふーふーふふん♩
みたいな松田聖子の歌に合わせてスキニーはいて歩いてるUNIQLOのCMのやつ。
全部森三中なのに紀香が見えたよ。
運動してるけどやっぱり太りにくい。
40過ぎたけど、
それほど節制しなくてもいいから
ストレスはあんまりない。
ただ、時間がないと厳しいなと思う。
40過ぎたけど、
それほど節制しなくてもいいから
ストレスはあんまりない。
ただ、時間がないと厳しいなと思う。
「少しだけ」ができれば、
何の苦労もないと思う。
何の苦労もないと思う。
>>391
少しだけ、やってるけど苦労してるよ。
食事はかなりバランスよく摂取してるとおもうし今のところ食に関しては
改善の余地はないと思う。
でも運動とか筋トレしていかないとキレイな体は作れないし。
少しだけ、やってるけど苦労してるよ。
食事はかなりバランスよく摂取してるとおもうし今のところ食に関しては
改善の余地はないと思う。
でも運動とか筋トレしていかないとキレイな体は作れないし。
ビタミンＣを摂ることを気にせず
自分の体力にしてはきつめのエクササイズや
ジョギングしてたら
顔がどす黒くなったような気がする。
今はいろいろ気を付けてはいるものの。。
自分の体力にしてはきつめのエクササイズや
ジョギングしてたら
顔がどす黒くなったような気がする。
今はいろいろ気を付けてはいるものの。。
減量のペースとか自分の体質がつかめるまでは
すっぱり食べない！と決めちゃったほうがいい場合もあるね
段々甘いもの・コッテリ系が好きじゃなくなったり
上質なものを少しだけ・たまに食べれば気が済むようになったりする
すっぱり食べない！と決めちゃったほうがいい場合もあるね
段々甘いもの・コッテリ系が好きじゃなくなったり
上質なものを少しだけ・たまに食べれば気が済むようになったりする
インドア派なので、外でのウォーキングやジョギングが苦手で、すべてスポクラで
やってるんだけど、着々と蓄積していく消費カロリーを見るのが楽しい。
そして切なくもなるｗ
私が使ってるマシンは、数字と共に食べ物の絵が出るので、キャンディー
ソフトクリーム…と絵が変わっていって、やっとプリンまで消費した帰りに
モンブランプリンを買ってしまい、台無しや！と我に返ったり。
数字で示されると、間食の一口も「これ食べたら、あの時間が無駄に…」と
結構我慢できるようになった。
やってるんだけど、着々と蓄積していく消費カロリーを見るのが楽しい。
そして切なくもなるｗ
私が使ってるマシンは、数字と共に食べ物の絵が出るので、キャンディー
ソフトクリーム…と絵が変わっていって、やっとプリンまで消費した帰りに
モンブランプリンを買ってしまい、台無しや！と我に返ったり。
数字で示されると、間食の一口も「これ食べたら、あの時間が無駄に…」と
結構我慢できるようになった。
>>395
>数字で示されると、間食の一口も「これ食べたら、あの時間が無駄に…」と
同じく！
私はWiiフィットネスで運動してるんだけど、
消費カロリーこれだけやってその数字か…と思う。ああ今まで太って当然だったな～と。
現実逃避できないから、食欲に負けそうになっても冷静にあの時間が無駄に！で抑えられる。
我慢しすぎて続かないんじゃ意味ないから
ら週末はアルコールOKただしつまみに注意とか試行錯誤しつつやってます。
>数字で示されると、間食の一口も「これ食べたら、あの時間が無駄に…」と
同じく！
私はWiiフィットネスで運動してるんだけど、
消費カロリーこれだけやってその数字か…と思う。ああ今まで太って当然だったな～と。
現実逃避できないから、食欲に負けそうになっても冷静にあの時間が無駄に！で抑えられる。
我慢しすぎて続かないんじゃ意味ないから
ら週末はアルコールOKただしつまみに注意とか試行錯誤しつつやってます。
我慢我慢じゃ続かないよね。
明日の晩は久々にワインでも飲みたいな。
今週は４日プールに通ったし。
着実に効果は上がってるからブチ切れることはないだろう。
それより年末年始が怖い。
スポクラ休みな上に何かと食べる機会が増えちゃうからねー。
明日の晩は久々にワインでも飲みたいな。
今週は４日プールに通ったし。
着実に効果は上がってるからブチ切れることはないだろう。
それより年末年始が怖い。
スポクラ休みな上に何かと食べる機会が増えちゃうからねー。
旅行や宴会にいくと、確実に太る。
わかってるんだけどさ…。
わかってるんだけどさ…。
正月は義実家一族と合流してダラダラ外食して過ごすので毎年太る。
今年はトレーニングウェア持参して、子は姑に任せて走るか旦那とゴルフする。
今年はトレーニングウェア持参して、子は姑に任せて走るか旦那とゴルフする。
最近仕事がめちゃくちゃ忙しくて、ちゃんとした睡眠時間が取れなかったり
食事が不規則になって間に合わせ的なものばかり食べていたら
てきめん太った。１ヶ月半で３kg弱。
運動する時間がないというのも大きいんだけど、睡眠が満足に取れていないことが一番いけないと思う。
食事が不規則になって間に合わせ的なものばかり食べていたら
てきめん太った。１ヶ月半で３kg弱。
運動する時間がないというのも大きいんだけど、睡眠が満足に取れていないことが一番いけないと思う。
温泉宿は夕食と朝食で2日分食べてる感じだものね。
自分はディズニーランドいっても太るｗ
ずっと歩きっぱなし、行列でたちっぱなしなんだけど、
チュロスやポップコーンとかお菓子を食べながら歩くし、
それがダメなんだよね。
消費カロリーより摂取カロリーがずっと上まわっている。
太るわけだ。
ずっと歩きっぱなし、行列でたちっぱなしなんだけど、
チュロスやポップコーンとかお菓子を食べながら歩くし、
それがダメなんだよね。
消費カロリーより摂取カロリーがずっと上まわっている。
太るわけだ。
>>400
仕事で深夜残業や徹夜が続くと、私も太る。
寝てない、食べてないから痩せる気がするけど痩せない。
そういえば、父の葬式でも寝ない・食べない３日間で2kgも太ったっけ。
ストレスが体重増加に繋がるタイプみたい。
仕事で深夜残業や徹夜が続くと、私も太る。
寝てない、食べてないから痩せる気がするけど痩せない。
そういえば、父の葬式でも寝ない・食べない３日間で2kgも太ったっけ。
ストレスが体重増加に繋がるタイプみたい。
ストレスがかかると、たいてい「そうならないでほしいなあ」と思っている方に体が行っちゃうんだよね。
痩せたい人はもっと太っちゃうし、少し肉を付けたいくらいの人はどんどん痩せちゃうし。
精神的なストレスだけじゃなくて、過労とか睡眠不足とかもストレスだから、体が変な反応しちゃうんかな。
痩せたい人はもっと太っちゃうし、少し肉を付けたいくらいの人はどんどん痩せちゃうし。
精神的なストレスだけじゃなくて、過労とか睡眠不足とかもストレスだから、体が変な反応しちゃうんかな。
休みになると寝まくってしまう。これをしなくてちゃんと(？)昼に起きて風呂入って歩いて
岩盤浴でも行くとかなり違うだろうか。
休みの日は夜に1日1食になってしまうし。
岩盤浴でも行くとかなり違うだろうか。
休みの日は夜に1日1食になってしまうし。
骨盤枕で寝るだけダイエット続けてるけど、ただころがってるだけでは勿体無いので
その５分間はドローイン的なロングブレス的な腹筋トレをしてます。
最近はゆるく三つに割れてます。これ以外にも腹筋鍛えてるんですが。
今考え中なのがサウナタイムを何か有効活用できないかってことです。
周りを見るとローラーでコロコロや、顔にラップマスクしたりと工夫してる。
他にもこんなことできるよというのって何かありますか？
痩身でも美肌でもよいので。（美肌スレなくなって悲しい..）
その５分間はドローイン的なロングブレス的な腹筋トレをしてます。
最近はゆるく三つに割れてます。これ以外にも腹筋鍛えてるんですが。
今考え中なのがサウナタイムを何か有効活用できないかってことです。
周りを見るとローラーでコロコロや、顔にラップマスクしたりと工夫してる。
他にもこんなことできるよというのって何かありますか？
痩身でも美肌でもよいので。（美肌スレなくなって悲しい..）
あまりに腹が出て来て、人の前に立つ仕事なのに腹のことばかり気にしてしまい
気になって気になって、いつもぎゅーっと引っ込めていた。
まあ気持ちだけで、結局腹筋がないから動きもしなかったんだけど。
それでも気になって仕方がないので、気持ちだけでも引っ込めて（いるつもりで）ずっと過ごしていた。
今日鏡を見たら、ちょっと腹の出っ張りが小さくなってる！
気のせいかと思ったけど、そういえばスカートが少し緩かった。
ウエストを測ってみたら、２週間前に比べて6cmほど減ってる！
元が元だからしれているけど、引っ込めようにも引っ込まなかったのが、
とりあえず引っ込めようとすれば腹が動くようになった。
こんなことでも違うもんなのねー、この年になってもちょっとずつでも体が変わるのねーと思って
かなりやる気になった。頑張るぞ。
気になって気になって、いつもぎゅーっと引っ込めていた。
まあ気持ちだけで、結局腹筋がないから動きもしなかったんだけど。
それでも気になって仕方がないので、気持ちだけでも引っ込めて（いるつもりで）ずっと過ごしていた。
今日鏡を見たら、ちょっと腹の出っ張りが小さくなってる！
気のせいかと思ったけど、そういえばスカートが少し緩かった。
ウエストを測ってみたら、２週間前に比べて6cmほど減ってる！
元が元だからしれているけど、引っ込めようにも引っ込まなかったのが、
とりあえず引っ込めようとすれば腹が動くようになった。
こんなことでも違うもんなのねー、この年になってもちょっとずつでも体が変わるのねーと思って
かなりやる気になった。頑張るぞ。
>>407
お尻の穴をきゅっと締める、緩める、を繰り返すとか足を少し上げて維持するとかはどう？
お尻の穴をきゅっと締める、緩める、を繰り返すとか足を少し上げて維持するとかはどう？
6センチ、ウラヤマ。自分はあんまり減ってないよ。今日はビリーと筋トレ頑張る。
充電式カイロ買った。ウォーキング持ち上げの為。
充電式カイロ買った。ウォーキング持ち上げの為。
今日は思いっきりジャンクな食生活してしまった
クリスマス、年末年始が控えてるというのに
明日からまた頑張ろう。
クリスマス、年末年始が控えてるというのに
明日からまた頑張ろう。
ビッグマック200円の誘惑に買った
金出してカロリー買うようなもんだよねいらないよね
金出してカロリー買うようなもんだよねいらないよね
職場に大幅減量したのにたるまず綺麗に痩せた人がいる。
元々顔立ちが整っていて「痩せたら綺麗だろうな」と思っていたけど
想像以上に美人でスタイル良く素敵になって職場でも超話題ｗ
裏を返すと、本当はすごく美人で手足が長いのに、太って肉がついてる時は
そうは見えなくなってしまうということなんだなー。
どうしても「おっかさん」ぽくなってしまうというか。
「本当は70キロから50キロになったんだけど、恥ずかしいから
10キロ以上痩せたということにしているｗ」と教えてくれた。
身近にお手本がいるとモチベーションが上がる。私も頑張るぞ！
元々顔立ちが整っていて「痩せたら綺麗だろうな」と思っていたけど
想像以上に美人でスタイル良く素敵になって職場でも超話題ｗ
裏を返すと、本当はすごく美人で手足が長いのに、太って肉がついてる時は
そうは見えなくなってしまうということなんだなー。
どうしても「おっかさん」ぽくなってしまうというか。
「本当は70キロから50キロになったんだけど、恥ずかしいから
10キロ以上痩せたということにしているｗ」と教えてくれた。
身近にお手本がいるとモチベーションが上がる。私も頑張るぞ！
ダイエット開始１ヶ月
食事の量を減らして三食バランスよく
おやつはローカロリーに徹して2.5ｷﾛ減った
大嫌いだった運動も毎日続けてたら肩こりや腰痛が減って体もスッキリした
年末の誘惑がこれからやってくるけどこの調子で頑張る
食事の量を減らして三食バランスよく
おやつはローカロリーに徹して2.5ｷﾛ減った
大嫌いだった運動も毎日続けてたら肩こりや腰痛が減って体もスッキリした
年末の誘惑がこれからやってくるけどこの調子で頑張る
>>414
一ヶ月で2.5キロも痩せるなんて、すごいわ奥様！
私はどこかツメが甘いらしく1キロも減らんorz
おまけに義実家で色々と問題があり、ストレスから過食気味・・・。
あ～、アイツらと手切りてぇ～
一ヶ月で2.5キロも痩せるなんて、すごいわ奥様！
私はどこかツメが甘いらしく1キロも減らんorz
おまけに義実家で色々と問題があり、ストレスから過食気味・・・。
あ～、アイツらと手切りてぇ～
>>413
その方にどうやって痩せたか、どのくらいかけて痩せたか
もし聞けたら聞いてくだちい
よろしくお願いします。
自分も70→50キロに戻りたい…
しかしダラなので、水平足踏みとストレッチから始めています。
近いうち縄跳びも始めようか思案中です。
その方にどうやって痩せたか、どのくらいかけて痩せたか
もし聞けたら聞いてくだちい
よろしくお願いします。
自分も70→50キロに戻りたい…
しかしダラなので、水平足踏みとストレッチから始めています。
近いうち縄跳びも始めようか思案中です。
20キロ減うらやましい。見習わなくちゃ。私は1ヶ月で9キロ→2ヶ月で合計10キロ痩せました。
あと10キロは痩せたい。ビリーしてるんだけど今4日目。7日目までやれたらどうなるの??
またするとしたら何日目をするんですか??
あと10キロは痩せたい。ビリーしてるんだけど今4日目。7日目までやれたらどうなるの??
またするとしたら何日目をするんですか??
>>417
ダラなのが原因では・・・
私も振り返ればそうだったからだけどｗ
７０キロあるなら、ウォーキングが一番いいよ。＆お菓子制限。
3ヶ月もしたらするする痩せはじめるから、がんばれ～
縄跳びはその体重では膝を痛めそう。
ダラなのが原因では・・・
私も振り返ればそうだったからだけどｗ
７０キロあるなら、ウォーキングが一番いいよ。＆お菓子制限。
3ヶ月もしたらするする痩せはじめるから、がんばれ～
縄跳びはその体重では膝を痛めそう。
「75日目の反乱」を乗り切った…
レコーディングダイエットでの言い方で
体が痩せることを異常事態と認識して元に戻ろうとし
そのために飢餓感や倦怠感などに襲われる
1カ月1,5kgのゆるやかなダイエットなのにすごい飢餓感が一週間続いた
かなりつらかったけど、積極的な運動とゼロカロリーゼリーで乗り切った
わかってれば対応できるけど、いきなり来たら辛いと思う
レコーディングダイエットでの言い方で
体が痩せることを異常事態と認識して元に戻ろうとし
そのために飢餓感や倦怠感などに襲われる
1カ月1,5kgのゆるやかなダイエットなのにすごい飢餓感が一週間続いた
かなりつらかったけど、積極的な運動とゼロカロリーゼリーで乗り切った
わかってれば対応できるけど、いきなり来たら辛いと思う
422 ：可愛い奥様：2011/12/12(月) 13:42:17.53 ID:bIslA2K60
>>412
私もビックマック200円の誘惑に勝てませんでした（笑。
その前のポテト150円の誘惑には勝てたのに。
仕方が無いので、
朝ビックマック半分、昼ビックマック半分と、
二回に分けて食べました。
私もビックマック200円の誘惑に勝てませんでした（笑。
その前のポテト150円の誘惑には勝てたのに。
仕方が無いので、
朝ビックマック半分、昼ビックマック半分と、
二回に分けて食べました。
食べたら理性がフッ飛んで全部食べてしまう(´д｀)
食べたいものぐらい、２・３日食事量や運動量調整してたべればいいんじゃ…
罪悪感持ちすぎるのは精神に悪そうだし、何のために生きてるのかわからなくなりそう
罪悪感持ちすぎるのは精神に悪そうだし、何のために生きてるのかわからなくなりそう
164-57
ダラダラ寝てばかりいたら57にまでなってた！
53～54あたりをうろついてたんだけど一気に50を目指したくなってるよ
特にお腹が出てて見苦しい
妊娠？と聞かれるのも嫌だなー(そういう年頃)
腹圧を鍛えてる方いますか？
ダラダラ寝てばかりいたら57にまでなってた！
53～54あたりをうろついてたんだけど一気に50を目指したくなってるよ
特にお腹が出てて見苦しい
妊娠？と聞かれるのも嫌だなー(そういう年頃)
腹圧を鍛えてる方いますか？
＞（そういう年頃）
・・・
・・・
17～45歳って事かな??
>>427
まあ、キジョの八割くらいは該当する年頃だろう。
まあ、キジョの八割くらいは該当する年頃だろう。
>409
>お尻の穴をきゅっと締める、緩める、を繰り返すとか足を少し上げて維持するとかはどう？
サウナという狭い空間であまり動いたりハァハァしたりは迷惑だから
軽めのドローインで腹筋鍛えつつお尻の穴の筋トレやってみようかな。
トワコさんも電車に乗りながらケツドングリされていることですし。
人知れずできるところがいいですね。
>お尻の穴をきゅっと締める、緩める、を繰り返すとか足を少し上げて維持するとかはどう？
サウナという狭い空間であまり動いたりハァハァしたりは迷惑だから
軽めのドローインで腹筋鍛えつつお尻の穴の筋トレやってみようかな。
トワコさんも電車に乗りながらケツドングリされていることですし。
人知れずできるところがいいですね。
やっと、減ってきました…。
皆さんの頑張ってる姿を想像しつつ、
もう少し頑張ってみます。
皆さんの頑張ってる姿を想像しつつ、
もう少し頑張ってみます。
432 ：可愛い奥様：2011/12/13(火) 12:16:51.35 ID:DP9I6EJP0
今日から年明けまで本格的に食事制限する。
クリスマスをいかに食べないで済ますかが課題だわ。
とにかく痩せたい。
頑張らねば。
クリスマスをいかに食べないで済ますかが課題だわ。
とにかく痩せたい。
頑張らねば。
433 ：可愛い奥様：2011/12/13(火) 12:25:08.90 ID:BR6dz26dO
旦那にも見放されているのにダイエットする必要あるか?ぐうたらしてるがよいよ！まず厚かましい性格直せよ
434 ：可愛い奥様：2011/12/13(火) 13:00:51.57 ID:DP9I6EJP0
>>433
夫とはラブラブです。
夫とはラブラブです。
もう絶対落ちないと思っていたあと１キロ。
地道にジョギング続けてたらやっと落ちたようだ。
前後１キロぐらいは誤差のうちといってもやっぱりベース体重ってあるよね。
ベースを１キロ落とすのはほんと苦労した。
地道にジョギング続けてたらやっと落ちたようだ。
前後１キロぐらいは誤差のうちといってもやっぱりベース体重ってあるよね。
ベースを１キロ落とすのはほんと苦労した。
私はベストだと思ってるのに夫が「痩せろ」っていうんだもんｗ
>>436
それはある意味優しいとも言える。関心もってくれてるわけだから
うちは「いいよ、いいよ、少しぐらい太っても」「無理にダイエットするより美味しい物を美味しく
食べるほうが幸せじゃん」などと私を誘惑し
結婚してから＋10キロオーバーになるまで、苦言を一言も言わなかった。
最近になって、やたら出会った頃の話をするので何でだろう？と思ったら
遠まわしに痩せてる頃の私を持ち上げてるのがわかった。
おせーよ！！言うならもっと早く言ってくれ・・・orz 自業自得なんだけどさ
ダイエット頑張る！！
それはある意味優しいとも言える。関心もってくれてるわけだから
うちは「いいよ、いいよ、少しぐらい太っても」「無理にダイエットするより美味しい物を美味しく
食べるほうが幸せじゃん」などと私を誘惑し
結婚してから＋10キロオーバーになるまで、苦言を一言も言わなかった。
最近になって、やたら出会った頃の話をするので何でだろう？と思ったら
遠まわしに痩せてる頃の私を持ち上げてるのがわかった。
おせーよ！！言うならもっと早く言ってくれ・・・orz 自業自得なんだけどさ
ダイエット頑張る！！
>>437
うちの夫も「おいしそ～に食べるねえ」などといつもにこにこしていた。
ところが既に別の生き物になってしまった今になって、身体が心配だから･･･と言い出した。
だけど思い返してみれば、「痩せたら○○買ってあげる」だの言ってたのをスルーしてたのは私。
夫の広い心に勝手に甘えて胡坐かいてたんだと思う。
結婚した頃の体重には戻れないだろうけど、せめて10kgは痩せる決意したよ。
うちの夫も「おいしそ～に食べるねえ」などといつもにこにこしていた。
ところが既に別の生き物になってしまった今になって、身体が心配だから･･･と言い出した。
だけど思い返してみれば、「痩せたら○○買ってあげる」だの言ってたのをスルーしてたのは私。
夫の広い心に勝手に甘えて胡坐かいてたんだと思う。
結婚した頃の体重には戻れないだろうけど、せめて10kgは痩せる決意したよ。
うちの夫もデブ専なのか痩せるなと言う
テレビ見てても芸能人が痩せると「前の方が良かった」と必ず言う
確かにぽちゃっとしてる方が可愛いって気持ちは分かる
でも洋服着こなすにはそれじゃ駄目なんだよね
胸だってBカップくらいで良いと思うし
テレビ見てても芸能人が痩せると「前の方が良かった」と必ず言う
確かにぽちゃっとしてる方が可愛いって気持ちは分かる
でも洋服着こなすにはそれじゃ駄目なんだよね
胸だってBカップくらいで良いと思うし
よく、バストを残して痩せるためのエクササイズとか雑誌などに
乗ってるけど、バストを思い切り減らしたい場合はどうしたら
いいんだろう。私もＥをＡかＢに戻したい。（158センチ44キロの
ときはＡだったけど今50キロ台後半あってＥカップ。痩せれば
へるかしら）
乗ってるけど、バストを思い切り減らしたい場合はどうしたら
いいんだろう。私もＥをＡかＢに戻したい。（158センチ44キロの
ときはＡだったけど今50キロ台後半あってＥカップ。痩せれば
へるかしら）
バストを残すためになるべく固定して揺らさないようにって
雑誌にあったから、その逆をしたらいいかも。
でも巨乳の人は揺れると痛いんだよね…？
胸のマッサージするとかどうだろう？
雑誌にあったから、その逆をしたらいいかも。
でも巨乳の人は揺れると痛いんだよね…？
胸のマッサージするとかどうだろう？
やっぱり、どんなに運動しても、摂取カロリーを制限しないと
絶対に減らないね。
まあ、当然のことだけどさ。
絶対に減らないね。
まあ、当然のことだけどさ。
痩せる為の運動かカロリー制限、どっちかをキリキリがんばっても
効果が薄いね
効果が薄いね
運動はもちろん大事だけどカロリーを消費するのは摂取するよりも
相当大変だからカロリー制限は取り入れるべきとトレーナーに言われた
減らしすぎはダメだけどね
運動したあとだと「こんなキツイのにケーキ一個食べたら意味ないじゃん…」って
賢者モードになれるけど
ダラダラしてるともうどうにでもなーれって食べてしまう
相当大変だからカロリー制限は取り入れるべきとトレーナーに言われた
減らしすぎはダメだけどね
運動したあとだと「こんなキツイのにケーキ一個食べたら意味ないじゃん…」って
賢者モードになれるけど
ダラダラしてるともうどうにでもなーれって食べてしまう
食事制限だけで痩せようとすると、精神的にくるものがある気が…
おやつカットだけじゃ不安になってエスカレートしてくるし
運動もしてるほうが気が楽ｗ
おやつカットだけじゃ不安になってエスカレートしてくるし
運動もしてるほうが気が楽ｗ
それが子供の頃からズル休みさえしてたぐらいの運動嫌いが居るのですよ。それが私なんですが
色々やる様になりました。年齢的に運動しないと痩せないせいかな。
加齢により基礎代謝が下がるので。
色々やる様になりました。年齢的に運動しないと痩せないせいかな。
加齢により基礎代謝が下がるので。
フラフープダイエットが気になってるんだけど、あれって本当に効果出るのかな？やってみた奥様いらっしゃいます？
屈むと苦しいお腹をどうにかしたいな…やっぱりウォーキングだけじゃなくて運動増やさないと
屈むと苦しいお腹をどうにかしたいな…やっぱりウォーキングだけじゃなくて運動増やさないと
運動やるのが習慣になると今度は運動できない状態がストレスになる。
お腹にはドローインが最強だと思う。
続けてると癖になるし。
続けてると癖になるし。
>>448
ﾉｼ
毎日左右1000回ずつやってたら一週間で68→61になり、500ずつに減らしてさらに一週間頑張ったら58センチになった。
ただする前にショコ30～50分して汗大量にかいて代謝あげる様にはしてた。
食事制限もしたから一ヶ月で急激に痩せてしまって焦った。今は特に何もせずにキープつつ、少し緩んできたなーって思ったらフラフープ回す様にしている。
テレビ見ながらだと1,000なんてすぐだし本当に腹がすぐ引っ込むよ！
ﾉｼ
毎日左右1000回ずつやってたら一週間で68→61になり、500ずつに減らしてさらに一週間頑張ったら58センチになった。
ただする前にショコ30～50分して汗大量にかいて代謝あげる様にはしてた。
食事制限もしたから一ヶ月で急激に痩せてしまって焦った。今は特に何もせずにキープつつ、少し緩んできたなーって思ったらフラフープ回す様にしている。
テレビ見ながらだと1,000なんてすぐだし本当に腹がすぐ引っ込むよ！
家が狭いんでとりあえず準備体操的な気持ちでカーヴィーやってみた。
ダンスなんてしないからリズムに乗るのに苦労したけど、体がホカホカして気持ちいいｗ
効果あるかどうかは食事制限の問題もあるだろうな
夜は野菜スープのみにして頑張ってみる
ダンスなんてしないからリズムに乗るのに苦労したけど、体がホカホカして気持ちいいｗ
効果あるかどうかは食事制限の問題もあるだろうな
夜は野菜スープのみにして頑張ってみる
>>454
フラフープ子どもの頃から超得意なのでいつまでも回せる勢いなんですｗ
でもさすがに1,000連続は疲れるし骨盤歪みそうだなーと思って200回ずつ左右交代してやってたよ。
トイザらスで480円ぐらいで買ったいかにも安っぽい軽ーいやつだからそんだけ回せたけど、普通に少し思いやつなら300とかだけでもかなり効果あるかも。
この値段でこれだけ痩せられたからものすごい儲け物ｗ
フラフープ子どもの頃から超得意なのでいつまでも回せる勢いなんですｗ
でもさすがに1,000連続は疲れるし骨盤歪みそうだなーと思って200回ずつ左右交代してやってたよ。
トイザらスで480円ぐらいで買ったいかにも安っぽい軽ーいやつだからそんだけ回せたけど、普通に少し思いやつなら300とかだけでもかなり効果あるかも。
この値段でこれだけ痩せられたからものすごい儲け物ｗ
フラフーププロすごい
>>453
私も数年前、子どものフラフープを見て
お腹引き締まるかも？とチャレンジしたら２，３日でまわせるようになったよ。
最初は腹筋が筋肉痛になったくらい。けっこう引き締まったよ。
ただ、やめたら元に戻るから続けることが大事。
私も数年前、子どものフラフープを見て
お腹引き締まるかも？とチャレンジしたら２，３日でまわせるようになったよ。
最初は腹筋が筋肉痛になったくらい。けっこう引き締まったよ。
ただ、やめたら元に戻るから続けることが大事。
この流れを読んでフラフープをポチってきた
最近モチがあがらなくてだらだらしていたから、これを機に頑張ろう
みんな、ありがとう！
最近モチがあがらなくてだらだらしていたから、これを機に頑張ろう
みんな、ありがとう！
どれ、子供のフラフープがあるからやってみるか
ちょっとフラフープ買ってくる！
腰をまわすだけじゃだめなんだよね
腰をまわすだけじゃだめなんだよね
>>458
どんなんポチった？組み立て式？
どんなんポチった？組み立て式？
元々運動が大嫌いだったけどする様になった。
昨日から生理で運動したくないが、したくなって来たw
昨日から生理で運動したくないが、したくなって来たw
スポクラ２ヶ月目にしてようやく体重が減りはじめて来た。
合わせてやってるドローインで身体全体も締まってきた。
今51/160です。
嬉しい限りなんだけど、ほうれい線が大変なことに！
夫に顔がゴツゴツしてきたとか言われたし。。
まあ仕方ないか。とりあえず４８位は目指すけど。
合わせてやってるドローインで身体全体も締まってきた。
今51/160です。
嬉しい限りなんだけど、ほうれい線が大変なことに！
夫に顔がゴツゴツしてきたとか言われたし。。
まあ仕方ないか。とりあえず４８位は目指すけど。
たしかに顔は脂肪で張ってたほうがしわ、たるみが誤魔化せるんだよねｗ
太ると、後姿がもっさりオバサン、老けて見える。
痩せると後姿はすっきり若いけど、
前に回るとしわが目立つ。
痩せると後姿はすっきり若いけど、
前に回るとしわが目立つ。
豆乳毎日飲んでたら肌がぷりぷりになってきたよ。
痩せたけど顔のシワっぽさは今のところあまりない。
４０歳です。
痩せたけど顔のシワっぽさは今のところあまりない。
４０歳です。
>>467
冷で飲んでますか？ 温めて飲んでますか？
冷で飲んでますか？ 温めて飲んでますか？
朝は甘酒（濃縮タイプ）を豆乳で割っておろしショウガたっぷり
入れたのを飲んでます。
これ美味しくてやめられないｗ
夜も結構料理に使ってるかな。
入れたのを飲んでます。
これ美味しくてやめられないｗ
夜も結構料理に使ってるかな。
>>469
すごく体に良さそう
すごく体に良さそう
>>464
スポクラで主にどんな事してます？
頻度も教えてほしいです。
スポクラ入会したものの園行事が思いのほか忙しくて行ってもランニングを少しする程度。
なんだかもったいないなと思うもの体重が減らずモヤモヤ。
スポクラで主にどんな事してます？
頻度も教えてほしいです。
スポクラ入会したものの園行事が思いのほか忙しくて行ってもランニングを少しする程度。
なんだかもったいないなと思うもの体重が減らずモヤモヤ。
フラフープはマスターしてしまえばエンドレスでできるようになる。
重くないとやせそうにないね。
体は細いほうなのに顔がアンパンマンみたになってきた。
子ども時代の顔をこ汚くしたような。
大人になって顔ほっそりになって整形疑惑がかかるくらいだったのに
元のブサイクに戻ってきた。顔だけ痩せたい。
コロコロするのきくかなあ。
重くないとやせそうにないね。
体は細いほうなのに顔がアンパンマンみたになってきた。
子ども時代の顔をこ汚くしたような。
大人になって顔ほっそりになって整形疑惑がかかるくらいだったのに
元のブサイクに戻ってきた。顔だけ痩せたい。
コロコロするのきくかなあ。
どうしても、胃だけが引っ込まない。
ポコッと出てる。
ビリーや有酸素運動を中心に春から10きろマイナスになったけど、どうしても胃だけがドラえもん…
つまり痩せてもくびれができてない。
ポコッと出てる。
ビリーや有酸素運動を中心に春から10きろマイナスになったけど、どうしても胃だけがドラえもん…
つまり痩せてもくびれができてない。
勉強になるスレ。ドラえもんは他人事じゃないし…。
毎日毎日体型が違う。
昨日は妙にすっきりしていたのに、同じ服を着ていた今日はなんだかどてっとしている。
多分明日はまた様子が違うと思う。
主に、腹部がかなり変化する。
胸から下のあたりがどっしりしていてウエストのくびれも消えた。
ガスでも溜まっているのか、浮腫んでいるのかと思うけど、
脚はさほどの変化がないし、便通は毎日だし、なんだろう？
昨日は妙にすっきりしていたのに、同じ服を着ていた今日はなんだかどてっとしている。
多分明日はまた様子が違うと思う。
主に、腹部がかなり変化する。
胸から下のあたりがどっしりしていてウエストのくびれも消えた。
ガスでも溜まっているのか、浮腫んでいるのかと思うけど、
脚はさほどの変化がないし、便通は毎日だし、なんだろう？
476 ：可愛い奥様：2011/12/15(木) 22:24:36.41 ID:Xfc8f6ux0
あげ
腹筋が足りないのかな？
ビリーみたいな激しい運動もいいけど、
ロングブレスとかやったらお腹周りに効くんじゃないかな？
ビリーみたいな激しい運動もいいけど、
ロングブレスとかやったらお腹周りに効くんじゃないかな？
>>471
464じゃないけど、
私の場合ジムは、週2～3回1時間と決めて、
40分ウォーキング(体脂肪率を下げる為)
20分はマシーン10種類を、ゆーっくり筋肉を意識しながら各10回
一年で体脂肪7％減・体重4kg減(身長158)
体が締まったよ。洋服のサイズがワンサイズ小さくなった。
食事も気をつけてるけどね。
でも、ずーっと続けなきゃと思うと滅入る
(ｰｰ;)
464じゃないけど、
私の場合ジムは、週2～3回1時間と決めて、
40分ウォーキング(体脂肪率を下げる為)
20分はマシーン10種類を、ゆーっくり筋肉を意識しながら各10回
一年で体脂肪7％減・体重4kg減(身長158)
体が締まったよ。洋服のサイズがワンサイズ小さくなった。
食事も気をつけてるけどね。
でも、ずーっと続けなきゃと思うと滅入る
(ｰｰ;)
体脂肪率7パー減で1サイズしか下がらないのか…
カービィダンスってのはどうですか？
ここ数か月食事をしっかり食べていて5キロも増えた。
体重を維持していた時は1キロ増えたら夕飯抜いて何が何でも週末には戻していたので根性が無くなってたわ。
昨日久しぶりに夕飯抜いたら体が軽い。
今日も抜いて年末までに戻したい。
体重を維持していた時は1キロ増えたら夕飯抜いて何が何でも週末には戻していたので根性が無くなってたわ。
昨日久しぶりに夕飯抜いたら体が軽い。
今日も抜いて年末までに戻したい。
>>471
464です。
スポクラは週４プールです。うち２回はジムでマシン使って筋トレしてます。
プールは３０から４０分なるべく休まず歩いたり泳いだり。息上がらない程度に。
マシンは１５分位です。
自宅でも筋トレ・ストレッチは２０分位。
体重が減って脂肪が落ちてくるとドローインが目に見えて効いてくるのでちょっと楽しい。
今こうしてる時も腹筋に自然と力が入ってる状態です。
自分なりに頑張ってても思うように結果が出ず今週月曜日はモヤモヤが頂点で外食してお酒飲んじゃったけど、
翌日気が進まない中スポクラでメニューをこなし帰って来ると、体重が減ってるしなんだか締まってる感じが。
たった一日で気分は地獄から天国へ。
あまりにコロッと変わったので半信半疑だけど、これを定着させるべくモチ上がってます。
あとはほうれい線対策が。。
464です。
スポクラは週４プールです。うち２回はジムでマシン使って筋トレしてます。
プールは３０から４０分なるべく休まず歩いたり泳いだり。息上がらない程度に。
マシンは１５分位です。
自宅でも筋トレ・ストレッチは２０分位。
体重が減って脂肪が落ちてくるとドローインが目に見えて効いてくるのでちょっと楽しい。
今こうしてる時も腹筋に自然と力が入ってる状態です。
自分なりに頑張ってても思うように結果が出ず今週月曜日はモヤモヤが頂点で外食してお酒飲んじゃったけど、
翌日気が進まない中スポクラでメニューをこなし帰って来ると、体重が減ってるしなんだか締まってる感じが。
たった一日で気分は地獄から天国へ。
あまりにコロッと変わったので半信半疑だけど、これを定着させるべくモチ上がってます。
あとはほうれい線対策が。。
ワンサイズって結構大きいと思う。
１３号から９号でもスーツだったら変化あるよ。
私、１３号だった時はガッシリに加えて背が高いのもあって
「バレーやってた？」ってよく聞かれたｗ
９号になったら「スラっとしてるねー・背が高いねー」とかに変わった。
１３号から９号でもスーツだったら変化あるよ。
私、１３号だった時はガッシリに加えて背が高いのもあって
「バレーやってた？」ってよく聞かれたｗ
９号になったら「スラっとしてるねー・背が高いねー」とかに変わった。
>>486
それ2サイズ……13号の次は11号
それ2サイズ……13号の次は11号
>>487
！！！…ごめんorz
！！！…ごめんorz
478です。
ジムに行く前は、体重47kg・体脂肪29％
で、脂肪肝だったのよw(お酒大好き)
洋服のサイズは9号→7号になって、
たくましい背中がスッキリした。
でも、運動大キライで二の腕は脂肪吸引したりしたけど、脂肪肝だけはウォーキングしなきゃ何ともならないから、
とにかくジムを継続する為に編み出したのは、短時間しかしない！だったw
ウォーキングも脂肪を燃焼しやすい歩く速度を計算してもらったの。
でも、今だに運動は大キライw
お風呂入りに行くついでに運動してる感じだよ。
維持する為にずーっと継続する事考えたら滅入る(ｰｰ;)
ジムに行く前は、体重47kg・体脂肪29％
で、脂肪肝だったのよw(お酒大好き)
洋服のサイズは9号→7号になって、
たくましい背中がスッキリした。
でも、運動大キライで二の腕は脂肪吸引したりしたけど、脂肪肝だけはウォーキングしなきゃ何ともならないから、
とにかくジムを継続する為に編み出したのは、短時間しかしない！だったw
ウォーキングも脂肪を燃焼しやすい歩く速度を計算してもらったの。
でも、今だに運動は大キライw
お風呂入りに行くついでに運動してる感じだよ。
維持する為にずーっと継続する事考えたら滅入る(ｰｰ;)
>>480
ようつべにサンプルあるよ
ようつべにサンプルあるよ
>>489
私も同じく運動大キライです！
でも去年の今頃体脂肪が31％にまでなってしまい、嫌々通い始めました。
頻度・滞在時間・内容すごく似ています。
今は体脂肪25％、体重は余り変わりませんけど、服のサイズは11から
９号になって選べる服が増えました。
でも少しさぼると直ぐにポッテリした感じになるのでもうやめることが
出来ない・・・麻薬のようです・・・
あ、166で53キロです。
私も同じく運動大キライです！
でも去年の今頃体脂肪が31％にまでなってしまい、嫌々通い始めました。
頻度・滞在時間・内容すごく似ています。
今は体脂肪25％、体重は余り変わりませんけど、服のサイズは11から
９号になって選べる服が増えました。
でも少しさぼると直ぐにポッテリした感じになるのでもうやめることが
出来ない・・・麻薬のようです・・・
あ、166で53キロです。
492 ：可愛い奥様：2011/12/16(金) 23:48:20.97 ID:62M4HxLa0
１年でほぼ１０キロ痩せたんだけど、服のサイズが変わらない…
シャツもパンツも、カットソーもコートも、特に違和感なく以前のを着てます。
確かにウエストはゆるくなったけど、別にずり下がるほどではないし。
何か間違ってる？
シャツもパンツも、カットソーもコートも、特に違和感なく以前のを着てます。
確かにウエストはゆるくなったけど、別にずり下がるほどではないし。
何か間違ってる？
自分も10キロ痩せたけどサイズはあんまり変わらないよ。キツくはいてたから
大きめになったとか。入らなかったデニムは戻って来たけど。
体脂肪率は4パーぐらい減ったかな??
大きめになったとか。入らなかったデニムは戻って来たけど。
体脂肪率は4パーぐらい減ったかな??
496 ：可愛い奥様：2011/12/17(土) 00:36:46.32 ID:uBFfeWBh0
492です。
服のサイズ変わったーという話ばかり聞くので不思議でした。
スーツをほとんど着ないので、余計そう思うのかも。
ちなみに痩せ方は、朝はダイエット用の置き換え食品、夕食はご飯を半分に。
夜のおやつはやめられないので、無理しない程度にカロリーを抑える。
週３回位バレエストレッチのまねごと。自宅で。
地味です。はい。
服のサイズ変わったーという話ばかり聞くので不思議でした。
スーツをほとんど着ないので、余計そう思うのかも。
ちなみに痩せ方は、朝はダイエット用の置き換え食品、夕食はご飯を半分に。
夜のおやつはやめられないので、無理しない程度にカロリーを抑える。
週３回位バレエストレッチのまねごと。自宅で。
地味です。はい。
ageてしまった。すみません
もともとは何キロあったのか、身長は？
私は152で最高72キロあったのが4年かけて62キロまで落とした
ダイエット、というよりはほとんど掛け持ちパート生活で
今までの無駄食いが半減したのが一番の原因だけどｗ
でも下半身はなかなか痩せず、LLサイズのままだよ
上はまあまあLサイズで大丈夫かなー程度。
骨格や肉付きのバランスにもよるから、数値だけでは服のサイズまでは測れない
私は152で最高72キロあったのが4年かけて62キロまで落とした
ダイエット、というよりはほとんど掛け持ちパート生活で
今までの無駄食いが半減したのが一番の原因だけどｗ
でも下半身はなかなか痩せず、LLサイズのままだよ
上はまあまあLサイズで大丈夫かなー程度。
骨格や肉付きのバランスにもよるから、数値だけでは服のサイズまでは測れない
夕食抜き2日目の朝で合計1キロ減った。
食事抜きだけでなくスパインウエーブを30分ストレッチも30分やりました。
股関節を痛めた時に外転筋を鍛えるために始めたスパインウエーブはダラの私でも続けられる。
食事抜きだけでなくスパインウエーブを30分ストレッチも30分やりました。
股関節を痛めた時に外転筋を鍛えるために始めたスパインウエーブはダラの私でも続けられる。
ウエストがゴムの服とかジャージとかなら、サイズ変わらないかも
私は体重減らなくても、スカートのサイズが下がったことがある
私は体重減らなくても、スカートのサイズが下がったことがある
体重減ったのに体型変わらない人、
骨盤が広がりきってるんじゃない？
手っ取り早く整体でも行くか、コツコツ骨盤体操して矯正してみると激変しそうな気がする。
骨盤が広がりきってるんじゃない？
手っ取り早く整体でも行くか、コツコツ骨盤体操して矯正してみると激変しそうな気がする。
159cm 72kgから、運動と食事改善で７月から始めて
体重：72 → 56
腹回り：93 → 80
服のサイズ：LL → L
ブラのサイズ：D85 → B75
よく言われるコトだけど、ホントに胸が一番顕著に表れるよね…OTL
体重：72 → 56
腹回り：93 → 80
服のサイズ：LL → L
ブラのサイズ：D85 → B75
よく言われるコトだけど、ホントに胸が一番顕著に表れるよね…OTL
>>502
５ヶ月弱で１６キロも痩せたんですね、弟子入りさせてください！
１６４センチ、７６キロあります。
痩せたくて、毎日一万歩以上歩き、週２～３回ジム通い
（筋トレ、ゆるいスタジオプログラム、有酸素など）して
食事は１４００～１６００カロリーくらい（間食はやめて夜は主食は抜いて
おかずだけ、朝と昼は主食あり）にして、３週間で１キロくらい
しか減りません。
やり方が足りないのかな、月に３キロくらい減らしたいんです。
５ヶ月弱で１６キロも痩せたんですね、弟子入りさせてください！
１６４センチ、７６キロあります。
痩せたくて、毎日一万歩以上歩き、週２～３回ジム通い
（筋トレ、ゆるいスタジオプログラム、有酸素など）して
食事は１４００～１６００カロリーくらい（間食はやめて夜は主食は抜いて
おかずだけ、朝と昼は主食あり）にして、３週間で１キロくらい
しか減りません。
やり方が足りないのかな、月に３キロくらい減らしたいんです。
癌の食餌療法を試したらいいよ。
私はそれでガバッと減った。56Kg→48Kg／164cm
簡単なことだよ。
白米→玄米
肉禁
卵禁
乳製品禁
脂禁（植物油可）
塩禁（極小に）
砂糖禁（蜂蜜可）
んで自作野菜ジュースを1.5L飲む
ちなみにまだ再発していない。
私はそれでガバッと減った。56Kg→48Kg／164cm
簡単なことだよ。
白米→玄米
肉禁
卵禁
乳製品禁
脂禁（植物油可）
塩禁（極小に）
砂糖禁（蜂蜜可）
んで自作野菜ジュースを1.5L飲む
ちなみにまだ再発していない。
いや、ガンじゃないんで…違うと思うよ
お大事に
お大事に
言葉で言うだけなら何だって簡単だｗ
158cm/50kg 体脂肪率20％
有酸素苦手で筋トレがすき。
ダイエット板で拾ってきたベストハウスの美脚・美尻・美乳
ttp://channel.pandora.tv/channel/video.ptv?ch_userid=bimbom&prgid=43985173
これを昨日ひととおりしたら今日は激しい筋肉痛。
スクワット毎日やってるんでなめてたらえらいことになった。
今日はしゃがむたびに「痛っ～～～！痛ッ！」って1日中言ってる。
有酸素苦手で筋トレがすき。
ダイエット板で拾ってきたベストハウスの美脚・美尻・美乳
ttp://channel.pandora.tv/channel/video.ptv?ch_userid=bimbom&prgid=43985173
これを昨日ひととおりしたら今日は激しい筋肉痛。
スクワット毎日やってるんでなめてたらえらいことになった。
今日はしゃがむたびに「痛っ～～～！痛ッ！」って1日中言ってる。
>>503
リバウンドしない&皮膚がたるまない痩せ方としては
理想的なペースじゃない？
筋トレとか有酸素とか、自己流じゃなくてトレーナーにメニュー組んでもらってる？
その辺も成果に大きく関わってくると思う。
リバウンドしない&皮膚がたるまない痩せ方としては
理想的なペースじゃない？
筋トレとか有酸素とか、自己流じゃなくてトレーナーにメニュー組んでもらってる？
その辺も成果に大きく関わってくると思う。
洋服って、洋服のラインに体が触れるか触れないかというボーダーがめちゃくちゃ重要なんだと思い知った。
体重は変化無し、サイズは全部位大きいところでマイナス2cmくらいしか変化がないのに
いつも着ている服が体のラインを拾わなくなっただけでものすごくすっきりした。
体重は変化無し、サイズは全部位大きいところでマイナス2cmくらいしか変化がないのに
いつも着ている服が体のラインを拾わなくなっただけでものすごくすっきりした。
なるほど。服のサイズが変わらないと書いた者ですが、
私が単にお洒落じゃなかっただけでした。
パンツも落ちてこないから大丈夫だしなーみたいな。（ウエストゴムではない）
それと、10キロ痩せたらまるで別人のようにすっきりする！という
妄想を抱いていたせいもある。
163センチで59から49ですが、ブラのサイズも変えてない。
胸も小さくなったし、背中のぜい肉も落ちたのに。
取りあえずよく観察してみます。
私が単にお洒落じゃなかっただけでした。
パンツも落ちてこないから大丈夫だしなーみたいな。（ウエストゴムではない）
それと、10キロ痩せたらまるで別人のようにすっきりする！という
妄想を抱いていたせいもある。
163センチで59から49ですが、ブラのサイズも変えてない。
胸も小さくなったし、背中のぜい肉も落ちたのに。
取りあえずよく観察してみます。
肩って意外と重要だよね
どうやったら肩スッキリするかなぁ
少し肉が落ちるだけでてきめんに痩せて見える場所なんだけど、どうやったらいいのかわからんw
どうやったら肩スッキリするかなぁ
少し肉が落ちるだけでてきめんに痩せて見える場所なんだけど、どうやったらいいのかわからんw
私も5キロくらいではサイズが変わらないものだな～と思っていたけど、
友人らの証言では、肩がスッとおりてる（腕のふくらみが無くなった）
ウエスト位置の背中部分が削れてる、ニットを着ても肋骨部分が余ってる、ので
見た目はかなり痩せて見えてるよ！との事でした。
周りから認められるとすごく嬉しい。
友人らの証言では、肩がスッとおりてる（腕のふくらみが無くなった）
ウエスト位置の背中部分が削れてる、ニットを着ても肋骨部分が余ってる、ので
見た目はかなり痩せて見えてるよ！との事でした。
周りから認められるとすごく嬉しい。
二の腕の外側がふとましいとごっつく感じるよね。
一番出っ張ってる部分が方じゃなくて二の腕だと
ポッチャリ感が出てくる気がする。
私は肩こり猫背対策なんだけど起立して後ろで腕組んで
前屈して手が一番てっぺん、頭が真下にくるように伸ばすと
すっごく肩首が楽になって肩甲骨がきゅっと締まる。
整骨院の先生に教えてもらった。
二の腕やせにも効くそうなのでお勧めしておく。
一番出っ張ってる部分が方じゃなくて二の腕だと
ポッチャリ感が出てくる気がする。
私は肩こり猫背対策なんだけど起立して後ろで腕組んで
前屈して手が一番てっぺん、頭が真下にくるように伸ばすと
すっごく肩首が楽になって肩甲骨がきゅっと締まる。
整骨院の先生に教えてもらった。
二の腕やせにも効くそうなのでお勧めしておく。
腕を自然におろしたラインより後ろに位置させるというのを徹底していると、
背中、脇、二の腕がてきめんに締まる。
ほんの少し後ろにするだけで効果がある。
背中、脇、二の腕がてきめんに締まる。
ほんの少し後ろにするだけで効果がある。
>>515
姿勢がいいと若（わかし）く見えるしね。
姿勢がいいと若（わかし）く見えるしね。
秋の新じゃが。
ラップに包んでレンジでチン。
熱々のホクホクに、バター醤油といきたいが、塩と胡椒だけさっとふりかけてパクパク。
うまぁぁああ。止まらない～。バター抜き意味ねぇー。
ジムで消費したカロリーをこんな形でせっせと摂取orz。
ラップに包んでレンジでチン。
熱々のホクホクに、バター醤油といきたいが、塩と胡椒だけさっとふりかけてパクパク。
うまぁぁああ。止まらない～。バター抜き意味ねぇー。
ジムで消費したカロリーをこんな形でせっせと摂取orz。
リコピンだとかポテインだとか…
かわいい名前が多いねｗ
かわいい名前が多いねｗ
>>520
命名には決まりごとがあるからそうなるんだと思う。
命名には決まりごとがあるからそうなるんだと思う。
久しぶりにここに帰ってきてしまったよ…orz
ここでモチベあげないと、だらだらした生活になってついつい、炭水化物やらお菓子やら罪悪感もなく食べてしまって2ｷﾛ増…
またお世話になります
ここでモチベあげないと、だらだらした生活になってついつい、炭水化物やらお菓子やら罪悪感もなく食べてしまって2ｷﾛ増…
またお世話になります
ジム通い週2くらいで2ヶ月、体重変わらず
だけど体脂肪が１～２ポイントくらい減って
履いてたパンツが少しゆるくなってラインがきれいになった
あと顎のラインが少しすっきり
体重減らしたいしもっと回数増やそうかな
だけど体脂肪が１～２ポイントくらい減って
履いてたパンツが少しゆるくなってラインがきれいになった
あと顎のラインが少しすっきり
体重減らしたいしもっと回数増やそうかな
体脂肪はポイント制なのかw
パーセントの数え方ってポイントかなと思ってなんとなく・・・
でもご褒美っぽくていいかもｗ
でもご褒美っぽくていいかもｗ
そのまま○パーセント減った、ではダメなのかｗ
でも確かにご褒美っぽくていいねｗ
でも確かにご褒美っぽくていいねｗ
527 ：可愛い奥様：2011/12/19(月) 18:20:52.50 ID:vftimmYKO
豚切りｽﾏｿ あげます
私のダイエットは食事少な目にしてイカの燻製を空腹時にくちゃら～
それに飽き足らなくなったら泡ぷっちょで刺激を楽しむ
はんとしで二キロくらい痩せました。
私のダイエットは食事少な目にしてイカの燻製を空腹時にくちゃら～
それに飽き足らなくなったら泡ぷっちょで刺激を楽しむ
はんとしで二キロくらい痩せました。
古本屋でモムチャンダイエットの本買ってしまった。
やってみようかな
やってみようかな
529 ：可愛い奥様：2011/12/19(月) 19:08:20.28 ID:BQJMlA9x0
寒流ステルスマーケティングってやつ
私は157センチ63キロから50キロ
体脂肪率17％まで落としたら
太ってたときの洋服は、ほぼ着れなくなった
50キロなんで、体重自体は今でもそれなりにあるけど
マドンナっぽい体に憧れて筋肉質な体を作ったから
実際の体重より見た目的には細いと思うし
45キロ～47キロのときの洋服が普通に着られる
本音を言えば48～49キロまで落としたいんだけど
一時、48キロになったとき、体脂肪率が14％まで落ちて
見た目にも貧相になっちゃったんで
わざと50キロに戻しちゃった
勿体無いことしたかなぁ…
ただ年を取ると体重を落とせばいいってもんじゃないってのは
実感したよ
体脂肪率17％まで落としたら
太ってたときの洋服は、ほぼ着れなくなった
50キロなんで、体重自体は今でもそれなりにあるけど
マドンナっぽい体に憧れて筋肉質な体を作ったから
実際の体重より見た目的には細いと思うし
45キロ～47キロのときの洋服が普通に着られる
本音を言えば48～49キロまで落としたいんだけど
一時、48キロになったとき、体脂肪率が14％まで落ちて
見た目にも貧相になっちゃったんで
わざと50キロに戻しちゃった
勿体無いことしたかなぁ…
ただ年を取ると体重を落とせばいいってもんじゃないってのは
実感したよ
数字も体脂肪率も飾りなんですよ。エライ人にはそれがわからんのです
見た目がかっこいいかどうか、だと思う
見た目がかっこいいかどうか、だと思う
>>531
シャア乙
シャア乙
それシャアの台詞じゃないよ
勘違いしてた、ごめんｗ
寒い(積雪有り)のと生理でめっちゃモチ下がる～orz体が鈍ってる～。
ビリーも手抜き。サイドステッパーもせいぜい5分。徒歩で通勤→車通勤。
ビリーも手抜き。サイドステッパーもせいぜい5分。徒歩で通勤→車通勤。
536 ：可愛い奥様：2011/12/20(火) 16:43:25.04 ID:DzS+6O110
年末年始って太るんだよね。
１６２センチ２年前５８キロだったけど今５３キロキープ
あと２キロがどうしても痩せられない。
１６２センチ２年前５８キロだったけど今５３キロキープ
あと２キロがどうしても痩せられない。
>>536
私と同じスペックだ
私も52まではいくけどそれ以下にはならない
51とかまでいくと力が入らないというか身体がﾌﾗﾌﾗしてくるんだよね
だからそれがベスト体重なのかも
もしそれ以下になったら体調壊しやすくなるんじゃないかしら
私と同じスペックだ
私も52まではいくけどそれ以下にはならない
51とかまでいくと力が入らないというか身体がﾌﾗﾌﾗしてくるんだよね
だからそれがベスト体重なのかも
もしそれ以下になったら体調壊しやすくなるんじゃないかしら
>536,7
私も同じ～。58キロスタートな所もｗ
私は20代独身の時も52位だったので、これが限界か！と思ってる。
でも同じ体重になっても20代と40代ではウエストが6cmも違うorz
ここから先は体重じゃなく部分絞りだと思ってる。
私も同じ～。58キロスタートな所もｗ
私は20代独身の時も52位だったので、これが限界か！と思ってる。
でも同じ体重になっても20代と40代ではウエストが6cmも違うorz
ここから先は体重じゃなく部分絞りだと思ってる。
20ぐらいの頃母親と身長＆体重が同じだったけど(当時はあまり体脂肪計がない)
体型とサイズが全然違ったよww
体型とサイズが全然違ったよww
167センチで骨格が華奢でかつて47キロ前後だった。
心労で４５まで落ちたときはフラフラ。
４７だと健康でモデル風（地味にやってた若いころ）
４０歳過ぎたらどうやっても４７にならない。
体調崩すと48くらいまでいくけど
腹回りとあごまわりが・・
特にあごがたぷたぷ。隠しようない。そのせいで
ビボーはどっかいっちまいましたわ。とがったあごはどこへ？
心労で４５まで落ちたときはフラフラ。
４７だと健康でモデル風（地味にやってた若いころ）
４０歳過ぎたらどうやっても４７にならない。
体調崩すと48くらいまでいくけど
腹回りとあごまわりが・・
特にあごがたぷたぷ。隠しようない。そのせいで
ビボーはどっかいっちまいましたわ。とがったあごはどこへ？
膝を痛めてジョギング休んで半月。
痛みがひいたし、明日辺りそろそろ…と思ったら生理きちゃった。
運動してる皆さんは生理中でも休まないですか？
痛みがひいたし、明日辺りそろそろ…と思ったら生理きちゃった。
運動してる皆さんは生理中でも休まないですか？
＞運動してる皆さんは生理中でも休まないですか？
この質問テンプレに入れるべきですな 人それぞれって何度もでてるよ
この質問テンプレに入れるべきですな 人それぞれって何度もでてるよ
>>541
やはりプロは身長－120がデフォなんだなあ…。
－110程度（体脂肪率は安い家庭用で18％程度）でサロモをやってた時は、
2ちゃんの読モスレで豚豚言われてたよ。
今はエクササイズDVD数種をローテと糖質控えめの生活で－115程度を維持。
体脂肪率はタニタので18～20くらい。
若い頃にこのくらいやっておけば良かった。
ちなみに顔のたるみは顔の筋トレがいいと思う。
藤崎奈々子や平子理沙みたいにごつめの顔になるけど、ブルドック
よりはましだからやってます。
やはりプロは身長－120がデフォなんだなあ…。
－110程度（体脂肪率は安い家庭用で18％程度）でサロモをやってた時は、
2ちゃんの読モスレで豚豚言われてたよ。
今はエクササイズDVD数種をローテと糖質控えめの生活で－115程度を維持。
体脂肪率はタニタので18～20くらい。
若い頃にこのくらいやっておけば良かった。
ちなみに顔のたるみは顔の筋トレがいいと思う。
藤崎奈々子や平子理沙みたいにごつめの顔になるけど、ブルドック
よりはましだからやってます。
身長マイナス120とかは身長の高さによって比率がかなり変わるよね？
身長１７０センチの人と１５０センチの人じゃ全然違うｗ
身長１７０センチの人と１５０センチの人じゃ全然違うｗ
中年太りになってよかったのは、風邪引かなくなったことかな…
寝起きのストレッチ始めたら、お通じがよくなった
寝起きのストレッチ始めたら、お通じがよくなった
寒いなー。これからプールに行って歩くか、ジムでサーキットトレーニングか。悩む。
春から本気でダイエットを頑張ってきて、目標体重以上に痩せました。
先日、ウォーキング中に激しいめまいがして転んでしまい顔面強打→骨折。
吐き気と強烈なめまいが止まらないので病院に行ったらメニエール病でした。
最近はストレスどころか運動や食事の節制に喜びみたいなものまで感じていたのに、
病院で激しいダイエットのストレスではないかと言われてしまって。
何か、心の中のものがぷつっと切れてしまった。一昨日から食欲暴走中。
ずっと食べてなかったアイス、揚げ物、炭水化物×炭水化物の組み合わせ・・・
そして今、罪悪感でいっぱい。運動もできないし。
極端な自分が嫌でたまりません。
先日、ウォーキング中に激しいめまいがして転んでしまい顔面強打→骨折。
吐き気と強烈なめまいが止まらないので病院に行ったらメニエール病でした。
最近はストレスどころか運動や食事の節制に喜びみたいなものまで感じていたのに、
病院で激しいダイエットのストレスではないかと言われてしまって。
何か、心の中のものがぷつっと切れてしまった。一昨日から食欲暴走中。
ずっと食べてなかったアイス、揚げ物、炭水化物×炭水化物の組み合わせ・・・
そして今、罪悪感でいっぱい。運動もできないし。
極端な自分が嫌でたまりません。
>>548
頑張ったあなたを心から尊敬します。
私はまだまだ目標体重まで道半ばなのでw
>一昨日から食欲暴走中。
>ずっと食べてなかったアイス、揚げ物、炭水化物×炭水化物の組み合わせ・・・
春から今日までの何ヶ月もの努力とその成果を考えて、一昨日からのたった3日間の暴走で自分を責めすぎないで。
大切なのはここからずるずると元の生活に戻らない事だと思います。
今は怪我してるんだからまず治療に専念しましょう。
ダイエットは大変だけど維持するのはもっと難しいという意見も多いですよね。
長い人生単位で考えて厳しすぎず緩すぎずで行きたいね。
頑張ったあなたを心から尊敬します。
私はまだまだ目標体重まで道半ばなのでw
>一昨日から食欲暴走中。
>ずっと食べてなかったアイス、揚げ物、炭水化物×炭水化物の組み合わせ・・・
春から今日までの何ヶ月もの努力とその成果を考えて、一昨日からのたった3日間の暴走で自分を責めすぎないで。
大切なのはここからずるずると元の生活に戻らない事だと思います。
今は怪我してるんだからまず治療に専念しましょう。
ダイエットは大変だけど維持するのはもっと難しいという意見も多いですよね。
長い人生単位で考えて厳しすぎず緩すぎずで行きたいね。
>>548
医者は何かってーと、ストレスの原因をダイエットにしたがるよね。
ゆっくり静養して、また綺麗になった自分を忘れないようにしていこう。
春から半年運動で筋肉ついているだろうし目標体重より少ないんだから、
少しくらい休んだって大丈夫だよ。
お大事に。
医者は何かってーと、ストレスの原因をダイエットにしたがるよね。
ゆっくり静養して、また綺麗になった自分を忘れないようにしていこう。
春から半年運動で筋肉ついているだろうし目標体重より少ないんだから、
少しくらい休んだって大丈夫だよ。
お大事に。
548です。優しい言葉、有難うございました。
>長い人生単位で考えて厳しすぎず緩すぎずで行きたいね。
>筋肉ついているだろうし目標体重より少ないんだから、 少しくらい休んだって大丈夫だよ。
この言葉、心に刻みます。
好きな物を満足するまで食べたとしても、数日間節制ができなかったとしても
それだけでいきなり激太りするわけではないんですよね。
お腹いっぱいの更に先まで食べ続けたり、この体重はまずいぞというデブの入り口で
何とかすることができなかったからデブになってしまったわけで・・・。
「ああもう今までの苦労がおじゃんだ」と思って暴走せずに
少し時間がかかってもじっくり帳尻を合わせられる自分になりたいな。
言い訳と諦めが大得意な自分から早く卒業しなくちゃ。
>長い人生単位で考えて厳しすぎず緩すぎずで行きたいね。
>筋肉ついているだろうし目標体重より少ないんだから、 少しくらい休んだって大丈夫だよ。
この言葉、心に刻みます。
好きな物を満足するまで食べたとしても、数日間節制ができなかったとしても
それだけでいきなり激太りするわけではないんですよね。
お腹いっぱいの更に先まで食べ続けたり、この体重はまずいぞというデブの入り口で
何とかすることができなかったからデブになってしまったわけで・・・。
「ああもう今までの苦労がおじゃんだ」と思って暴走せずに
少し時間がかかってもじっくり帳尻を合わせられる自分になりたいな。
言い訳と諦めが大得意な自分から早く卒業しなくちゃ。
ストレスって言っても肉体的な負担のことじゃないかな。
急に入ってくるエネルギーが減って体がついていかないとかさ。
もしかして今までの頑張りを否定された気分になったのなら、
ちょっと休んで気を取り直し、これからの維持方法を考えればいいと思います。
多分医者はそんなに深い考えがあって言ったんじゃないと思う。
暴食をする程のストレスをあなたに与えた医者に腹が立つわ。
機会があったら自分の気持ちを言って、すっきりしたほうがいいと思う。
急に入ってくるエネルギーが減って体がついていかないとかさ。
もしかして今までの頑張りを否定された気分になったのなら、
ちょっと休んで気を取り直し、これからの維持方法を考えればいいと思います。
多分医者はそんなに深い考えがあって言ったんじゃないと思う。
暴食をする程のストレスをあなたに与えた医者に腹が立つわ。
機会があったら自分の気持ちを言って、すっきりしたほうがいいと思う。
身長体重がわからないけど痩せすぎてた可能性もあるよね
医者は何でもストレスって言うし患者の気持ちまで考えてないだろうけど、
わざわざそのことで素直に文句言う必要もないと思う（余計ストレスになりそう）
ともかくお大事に
医者は何でもストレスって言うし患者の気持ちまで考えてないだろうけど、
わざわざそのことで素直に文句言う必要もないと思う（余計ストレスになりそう）
ともかくお大事に
たたきまくる既女板で唯一ゆるいスレだな。
ダイエット板だとダイエット厨があれだけど、ここのスレの住人は痩せなさそう。
ダイエット板だとダイエット厨があれだけど、ここのスレの住人は痩せなさそう。
でもチョコチョコ成果があがった書き込みあるよね。
私も不健康→健康くらいまで落ちて今はキープ中。
これ以上痩せても服全部買い直しは出来ないしｗ
既女だから美容体重までいかずともいいかな？と思ってる。
私も不健康→健康くらいまで落ちて今はキープ中。
これ以上痩せても服全部買い直しは出来ないしｗ
既女だから美容体重までいかずともいいかな？と思ってる。
美容体重までいっちゃうと、年齢によるシワやたるみがこわい。
若々しくみえるならいいけど、痩せて逆効果に見えることがあるし
自分は健康維持が目的でダイエットと運動だな
若々しくみえるならいいけど、痩せて逆効果に見えることがあるし
自分は健康維持が目的でダイエットと運動だな
そういえば美容体重にしようとして難しいと嘆いてる人はちょくちょくいるけど、
巨デブが痩せられないと嘆くレスはあまり見ないね。
目が滑ってるだけならゴメンw
自分含めやっぱり巨デブは痩せるの簡単だからかな。
私も食事制限なしで運動だけで１０キロ減ったし、
簡単だから続けられるし、体重減ると嬉しくてまた続けるし。
ダイエット板はチラっと覗いて自分の居場所ではないとすぐに悟ったw
巨デブが痩せられないと嘆くレスはあまり見ないね。
目が滑ってるだけならゴメンw
自分含めやっぱり巨デブは痩せるの簡単だからかな。
私も食事制限なしで運動だけで１０キロ減ったし、
簡単だから続けられるし、体重減ると嬉しくてまた続けるし。
ダイエット板はチラっと覗いて自分の居場所ではないとすぐに悟ったw
巨デブは痩せるの簡単だと思う。
食生活、運動ともに
「人並みな」生活にしたらいいだけだもの。
美容体重は、人並みなことやってたら絶対に無理。
食生活、運動ともに
「人並みな」生活にしたらいいだけだもの。
美容体重は、人並みなことやってたら絶対に無理。
そりゃ毎日3000カロリー食べてた人が1500に減らしたら簡単に痩せるだろうけど、
毎日1700だった人が1500にしてもなかなか痩せないよね。
1700なら巨にならないと思ってるなら大間違いだよ。
毎日1700だった人が1500にしてもなかなか痩せないよね。
1700なら巨にならないと思ってるなら大間違いだよ。
自分は元モデル今一般人高身長オバサン
３０代スポーツイントラの頃は好きなだけ食べても飲んでも
なかなかかっこいいオバサンだったけど
やめて専業になったらじわじわ太りおじさん化
おしゃれしたらオカマさんに近くなってきたので
早朝ハードに犬と散歩
朝は普通にちゃんとした朝食
昼は軽いプレートランチ風 夜は酒飲みだから栄養のあるものを
つまむだけ。野菜は毎回大目。
にしたら太るのは止まった。
入院したときに出た病院食がすごい粗食で
こんなので栄養足りてるなら普段摂取しすぎだねー
って同室の人といいあったもんです。でも
モデル体型はもう無理みたい。顔丸いけどしわっぽいし。
３０代スポーツイントラの頃は好きなだけ食べても飲んでも
なかなかかっこいいオバサンだったけど
やめて専業になったらじわじわ太りおじさん化
おしゃれしたらオカマさんに近くなってきたので
早朝ハードに犬と散歩
朝は普通にちゃんとした朝食
昼は軽いプレートランチ風 夜は酒飲みだから栄養のあるものを
つまむだけ。野菜は毎回大目。
にしたら太るのは止まった。
入院したときに出た病院食がすごい粗食で
こんなので栄養足りてるなら普段摂取しすぎだねー
って同室の人といいあったもんです。でも
モデル体型はもう無理みたい。顔丸いけどしわっぽいし。
>>351ですがあれから２週間、ここ数日は５３．５ｋｇで停滞しています。
５４．５から減らないなーと思っていたら急に５３．５になってた。
食べ過ぎが原因だな～と思い、１日１２００cal位で頑張っています。
食べたものを記録するとそんなに食べていないと思ってもカロリー的には
>>561さんのおっしゃる通り摂り過ぎだったんだな～と痛感。
目標まであと１ｋｇと思うけど、クリスマスとお正月が～～～
でも今までホックがかからなかった通勤用の１１号のパンツがちゃんと留められるように
なったので頑張る。今まではチャックは上がっているけどホックがかかっていなかったの
５４．５から減らないなーと思っていたら急に５３．５になってた。
食べ過ぎが原因だな～と思い、１日１２００cal位で頑張っています。
食べたものを記録するとそんなに食べていないと思ってもカロリー的には
>>561さんのおっしゃる通り摂り過ぎだったんだな～と痛感。
目標まであと１ｋｇと思うけど、クリスマスとお正月が～～～
でも今までホックがかからなかった通勤用の１１号のパンツがちゃんと留められるように
なったので頑張る。今まではチャックは上がっているけどホックがかかっていなかったの
>>563
なるよ。
なるよ。
体脂肪１キロは7200Kcalに相当する。
だから例えば一日の摂取カロリーが消費カロリーを200Kcalオーバーなら36日
300Kcalオーバーなら24日、400Kcalオーバーなら18日で体脂肪が１キロ増えることになる
一日の摂取カロリーが1700なら太るではなく、単純に摂取と消費の収支問題では？
だから例えば一日の摂取カロリーが消費カロリーを200Kcalオーバーなら36日
300Kcalオーバーなら24日、400Kcalオーバーなら18日で体脂肪が１キロ増えることになる
一日の摂取カロリーが1700なら太るではなく、単純に摂取と消費の収支問題では？
1700kcalで維持できる体重にしかならないよ
痩せる時も同じで収支があった時点で落ち着く
痩せる時も同じで収支があった時点で落ち着く
1年ちょっとカロリー制限（1500カロリー）と同じような運動を続けてきて
167cm55kg（-11キロ減）になったけど、ここ2ヶ月ほど停滞してた。
昔、52キロだったこともあったので限界値と思えず加齢のせいか？？と
軽く凹んでたけど、停滞期に今までと違う運動をすると体がびっくりして？
また痩せ始めると本に書いていたので、試しに一度もやったことの無い
踏み台昇降を始めてみた・・・
結果、２日に１回30分程度だったけど、ふくらはぎが筋肉痛になって
（ジョギングじゃ筋肉痛にならない程度にはなってたのに）
まだ４回しか踏み台昇降していないのに減り始めた！
カロリーも制限していて運動もしているのに減らない停滞期で悩んでいる方
いつもとは違う筋肉使う運動はおススメかも。
167cm55kg（-11キロ減）になったけど、ここ2ヶ月ほど停滞してた。
昔、52キロだったこともあったので限界値と思えず加齢のせいか？？と
軽く凹んでたけど、停滞期に今までと違う運動をすると体がびっくりして？
また痩せ始めると本に書いていたので、試しに一度もやったことの無い
踏み台昇降を始めてみた・・・
結果、２日に１回30分程度だったけど、ふくらはぎが筋肉痛になって
（ジョギングじゃ筋肉痛にならない程度にはなってたのに）
まだ４回しか踏み台昇降していないのに減り始めた！
カロリーも制限していて運動もしているのに減らない停滞期で悩んでいる方
いつもとは違う筋肉使う運動はおススメかも。
体重と摂取カロリーの関係
数値自体は身長によって相当違うと思うけど自分の場合
155cm47kgの40代（1年前は10kg多かった）
今は月平均1600kcal前後でちょうどバランス保ってますが
1400kcalにすると2か月に1kgぐらいのゆるいペースで減量
1700だと微増傾向
その中間だと運動量によって変わる
数値自体は身長によって相当違うと思うけど自分の場合
155cm47kgの40代（1年前は10kg多かった）
今は月平均1600kcal前後でちょうどバランス保ってますが
1400kcalにすると2か月に1kgぐらいのゆるいペースで減量
1700だと微増傾向
その中間だと運動量によって変わる
標準体重オーバーなのに痩せないってことは、食べすぎですよね
運動は腹筋とか背筋、骨盤枕くらいしかしてないです
運動は腹筋とか背筋、骨盤枕くらいしかしてないです
私個人的には、腹筋や背筋やストレッチは痩せやすい体質にしたり、
痩せた後の緩んだラインを整えるためのもので
痩せる手段そのものでないという位置づけ
骨盤枕ってそもそも運動というカテゴリなの？
痩せた後の緩んだラインを整えるためのもので
痩せる手段そのものでないという位置づけ
骨盤枕ってそもそも運動というカテゴリなの？
571 ：可愛い奥様：2011/12/23(金) 13:30:36.55 ID:u9bWbJ/50
保守あげ
体重は減ってもやつれたように見えたらそれはイヤだしダイエットって難しい
573 ：可愛い奥様：2011/12/23(金) 13:49:27.00 ID:T7GnUTcuO
骨盤枕は寝てるだけだからねぇ…ｗ
あれが運動だと言うなら、脂肪脳の極みだね
あれが運動だと言うなら、脂肪脳の極みだね
>>437です
ダイエット開始１ヶ月半
最初の2週間はなかなか体重が落ちなかったけど
継続してたら痩せてきた。
168cm64kg→60.5kg エアロバイク毎日漕いで、週１ヨガ
食事はバランス良く、おやつも食べてるけど減ってきたから嬉しい
鬼門のクリスマスと正月をどう乗りきるかが問題だけど
春までに58kg 夏までに56kg、更に頑張れたら53kgまで落としたい。
決意が揺らぐといけないから、証拠としてここに書いておきます。
ダイエット開始１ヶ月半
最初の2週間はなかなか体重が落ちなかったけど
継続してたら痩せてきた。
168cm64kg→60.5kg エアロバイク毎日漕いで、週１ヨガ
食事はバランス良く、おやつも食べてるけど減ってきたから嬉しい
鬼門のクリスマスと正月をどう乗りきるかが問題だけど
春までに58kg 夏までに56kg、更に頑張れたら53kgまで落としたい。
決意が揺らぐといけないから、証拠としてここに書いておきます。
骨盤枕って効くのかな
上半身と下半身のバランス悪すぎなんだよね
ハチみたいにお尻大きくて恥ずかしい
上半身と下半身のバランス悪すぎなんだよね
ハチみたいにお尻大きくて恥ずかしい
骨盤が開いてる人には効くんじゃなかったかな
下半身デブは骨盤がどうのではなく元々の筋力が弱い
体は偉くて寝たきりなどの条件などがなければ支えられない下半身を作らない
細い上半身でもこれだけの筋肉が要ると体に判断されているのが下半身デブ
太ればその分必ず筋肉は付くからその量で補おうとする
同じ上半身でも下半身が細い人はそれでも動いているわけで筋力は足りている
だから筋力(筋肉量ではなく)があるスポーツ選手に下半身デブはいない
(競輪選手やスケート選手が質も量もというのは別問題で勝つ為に付けている)
下半身が大きい人は筋肉ではなく筋力をつけないと細くはなれない
量を質で補うような感覚で筋力がつく長時間の有酸素運動がベスト
筋力も筋肉も遺伝が大きいけれど多少の改善には必ずなるよ
体は偉くて寝たきりなどの条件などがなければ支えられない下半身を作らない
細い上半身でもこれだけの筋肉が要ると体に判断されているのが下半身デブ
太ればその分必ず筋肉は付くからその量で補おうとする
同じ上半身でも下半身が細い人はそれでも動いているわけで筋力は足りている
だから筋力(筋肉量ではなく)があるスポーツ選手に下半身デブはいない
(競輪選手やスケート選手が質も量もというのは別問題で勝つ為に付けている)
下半身が大きい人は筋肉ではなく筋力をつけないと細くはなれない
量を質で補うような感覚で筋力がつく長時間の有酸素運動がベスト
筋力も筋肉も遺伝が大きいけれど多少の改善には必ずなるよ
578 ：可愛い奥様：2011/12/23(金) 21:37:09.09 ID:2hGGFoVz0
今日ダウンコートを買おうと試着した時、初めて自分の後ろ姿見た
デカイ…まるで熊のよう。本気で痩せる！
デカイ…まるで熊のよう。本気で痩せる！
大の運動オンチなので運動は何をやっても続かない私
さっきオオバコダイエットの粉末をポチってしまいました
これで痩せた方いらっしゃいますか？
さっきオオバコダイエットの粉末をポチってしまいました
これで痩せた方いらっしゃいますか？
上半身を鍛えたら下半身が痩せやすくなったりするのかな？
>>579 便秘解消したいならわかるけど…それって痩せた事になるのか？
何かに頼らず、腸を刺激して自分で排便できるようにしたほうがいいしなー
何かに頼らず、腸を刺激して自分で排便できるようにしたほうがいいしなー
9月からダイエット始めて目標まであと1.4kgになった昨日2000kcal以上摂取した
純粋に汗かくの楽しいしカロリーいちいち記録するのも楽しいから脳が痩せることを拒否したのかも
純粋に汗かくの楽しいしカロリーいちいち記録するのも楽しいから脳が痩せることを拒否したのかも
運動していると間食(お菓子)を受け付けなくなるメカニズムをどなたかご存知ではないですか??
精神的『以外』のです。いつも答えてくれる方ありがとうございますorz
寒くてモチベーション下がりまくり(積雪)徒歩通勤もしてないしゴロゴロするし間食もしてしまう。
コタツや電気毛布には中毒物質が入っている。
精神的『以外』のです。いつも答えてくれる方ありがとうございますorz
寒くてモチベーション下がりまくり(積雪)徒歩通勤もしてないしゴロゴロするし間食もしてしまう。
コタツや電気毛布には中毒物質が入っている。
589 ：可愛い奥様：2011/12/24(土) 17:01:51.38 ID:wTNOqL9/0
BMI19だけど下半身気になるわあ
>>586
直後のことだったら、脈が上がるからとも聞いた。
交感神経を優位にすると食欲はなくなる。
ダラダラしていると副交感神経が優位になるので、その場足踏みとかで
脈を上げるといいらしい。
思いだした！ためしてガッテンでやってた。
直後のことだったら、脈が上がるからとも聞いた。
交感神経を優位にすると食欲はなくなる。
ダラダラしていると副交感神経が優位になるので、その場足踏みとかで
脈を上げるといいらしい。
思いだした！ためしてガッテンでやってた。
恋をすると食欲がなくなるというか
胸がいっぱいになって食べられないとかいうのも、そのおかげなのかな
胸がいっぱいになって食べられないとかいうのも、そのおかげなのかな
アドレナリンですね！
私は下腹だけがデブだ
おなかさえ見なければ普通なので「妊娠したの！？」とよく言われて凹む
おなかさえ見なければ普通なので「妊娠したの！？」とよく言われて凹む
運動＋食事改善ダイエット中で、夏からがんばって10キロ落として
まだまだ巨だから、さらにがんばるところなんだけど、
エステにいったら、「おなかが冷たい」といわれた。
体をあたためる食べ物を食べたほうがいいとも言われたんだけど、
おいもやかぼちゃはダイエット的にあまり食べたくないんだよね。
生野菜を毎日食べるようにしてるので、
それも体が冷える原因だから熱を加えたほうがよいといわれたんだけど、
ダイエット的には、生野菜の方が消化により多くカロリー使うからいいんだよね？
（ここかどこかで読んだ）
なかなか両立させるのは難しいなあ。
まだまだ巨だから、さらにがんばるところなんだけど、
エステにいったら、「おなかが冷たい」といわれた。
体をあたためる食べ物を食べたほうがいいとも言われたんだけど、
おいもやかぼちゃはダイエット的にあまり食べたくないんだよね。
生野菜を毎日食べるようにしてるので、
それも体が冷える原因だから熱を加えたほうがよいといわれたんだけど、
ダイエット的には、生野菜の方が消化により多くカロリー使うからいいんだよね？
（ここかどこかで読んだ）
なかなか両立させるのは難しいなあ。
さつまいもは繊維も多いし、ダイエットにも美容にもいいと思うよ～
あと野菜は生で食べるか、温野菜にするかは
それぞれ適した野菜があるみたいだよ。（酵素の働きや消化吸収の面で）
どうしても生野菜がいいなら生姜たっぷりのスープとか試してみるのは？
あと野菜は生で食べるか、温野菜にするかは
それぞれ適した野菜があるみたいだよ。（酵素の働きや消化吸収の面で）
どうしても生野菜がいいなら生姜たっぷりのスープとか試してみるのは？
私も自分で触るとお腹が冷たい
なるべく冷たいもの身体を冷やさないものを食べるように気は使っている
でもエステの人の言うことを丸のみしていいのかなという疑問もある
食べ物はもちろんだけど筋肉つけるっていう他のアプローチも考えてみた方がいいのではないかと
なるべく冷たいもの身体を冷やさないものを食べるように気は使っている
でもエステの人の言うことを丸のみしていいのかなという疑問もある
食べ物はもちろんだけど筋肉つけるっていう他のアプローチも考えてみた方がいいのではないかと
>595 つ岩盤浴
着替え持って歩いたりして行くと更に良い。
着替え持って歩いたりして行くと更に良い。
私もへその周りが冷たいわ
冷え性ってほどじゃないけど、手足の指先も冷たくなる
やっぱり良くないんだね
岩盤浴、すごく汗かいていいけどなかなか行けないからなあ
冷え性ってほどじゃないけど、手足の指先も冷たくなる
やっぱり良くないんだね
岩盤浴、すごく汗かいていいけどなかなか行けないからなあ
601 ：可愛い奥様：2011/12/25(日) 09:14:33.76 ID:FRLp2p1x0
>>595
漢方ダイエットの本で読んだんだけど
食べ物には身体を温める「温」属性の食べ物と、冷やす「冷」属性の食べ物があって
温属性の食べ物はざっくり言うと
・収穫するときに地中にあるもの（いも類、玉ねぎ、大根、ニンジン等々）
・寒い地方や寒い季節に収穫されるもの（鱈、鮭などの北の海で取れる魚、りんご等の寒い地方の果物）
・色の薄い精製されたものより、色の濃いもの（上白糖より三温糖や黒砂糖、白米より玄米）
・それ自体が温かいもの（温かい汁物など）
って感じ。身体を温める食事っていってもイモやかぼちゃに限ったわけじゃないよ
それに意外に気にしてる人が少ないけど、お腹回りが冷える人は服装に問題がある場合もある
だまされたと思って腹巻き巻いてみるといいかも？
漢方ダイエットの本で読んだんだけど
食べ物には身体を温める「温」属性の食べ物と、冷やす「冷」属性の食べ物があって
温属性の食べ物はざっくり言うと
・収穫するときに地中にあるもの（いも類、玉ねぎ、大根、ニンジン等々）
・寒い地方や寒い季節に収穫されるもの（鱈、鮭などの北の海で取れる魚、りんご等の寒い地方の果物）
・色の薄い精製されたものより、色の濃いもの（上白糖より三温糖や黒砂糖、白米より玄米）
・それ自体が温かいもの（温かい汁物など）
って感じ。身体を温める食事っていってもイモやかぼちゃに限ったわけじゃないよ
それに意外に気にしてる人が少ないけど、お腹回りが冷える人は服装に問題がある場合もある
だまされたと思って腹巻き巻いてみるといいかも？
上白糖より三温糖とよくいわれるけど
成分の違いが微量すぎて大差ないという説もあるね
パンツにハラマキがついたタイプおススメ。ずれないのですごい効果あるよ
成分の違いが微量すぎて大差ないという説もあるね
パンツにハラマキがついたタイプおススメ。ずれないのですごい効果あるよ
三温糖は上白糖にカラメルの色（こげ）が付いてるだけだから
色つきだから精製度が低いと誤解する人がいるだけでしょう
キビ砂糖とかと間違ってるんじゃないの？
色つきだから精製度が低いと誤解する人がいるだけでしょう
キビ砂糖とかと間違ってるんじゃないの？
キビ砂糖も沖縄のものだから冷やす方だったと思う
北海道でとれるテンサイ糖が温めるとかって読んだ
北海道でとれるテンサイ糖が温めるとかって読んだ
薬膳では上白糖や三温糖は平性、温性は黒砂糖。
いも類、玄米も平性。米は精製してあってもなくても平性。
温性は餅米なので、朝粥に半量混ぜるとかするといい。
ネギ科（長ねぎ、玉ねぎ、大蒜、らっきょうなど）の食材は温性なんで、
身体を温めたかったらとりあえずネギ類食っとけ～
あと生姜。これは周知だし鉄板だよね。
いも類、玄米も平性。米は精製してあってもなくても平性。
温性は餅米なので、朝粥に半量混ぜるとかするといい。
ネギ科（長ねぎ、玉ねぎ、大蒜、らっきょうなど）の食材は温性なんで、
身体を温めたかったらとりあえずネギ類食っとけ～
あと生姜。これは周知だし鉄板だよね。
玄米も諸説あるよね
健康そうには感じるけど胃に負担をかけて
ミネラルやビタミンを排出させるから肌にも良くないという説もある
食べ物に関しては極度な方向に走らない方がいいなとは思う
健康そうには感じるけど胃に負担をかけて
ミネラルやビタミンを排出させるから肌にも良くないという説もある
食べ物に関しては極度な方向に走らない方がいいなとは思う
ごめ。今メモ見たら上白糖は寒性だった。
はらまきかおう
コーヒーは体を冷やすと聞くけどやめられない
コーヒーは体を冷やすと聞くけどやめられない
>>568
スペックは少し違うけどカロリーと体重変化のパターンは似てます
私は平均1700kcalで安定、1400だとほとんど運動しなくても減る
1500前後が一番運動による変化が大きい
（運動するとてきめんに減るが、しないとあまり変わらない）
スペックは少し違うけどカロリーと体重変化のパターンは似てます
私は平均1700kcalで安定、1400だとほとんど運動しなくても減る
1500前後が一番運動による変化が大きい
（運動するとてきめんに減るが、しないとあまり変わらない）
腹巻、単に寒いから数日前からしてるけど（ヒートテックのやつ）
やっぱりおなかを触った時に温かさが全然違う。以前はこんなに
脂肪ついててもつめて～って感じだったけど、ずっと暖かい。
するとしないじゃ、多少なりとも違うと思いたいｗ
やっぱりおなかを触った時に温かさが全然違う。以前はこんなに
脂肪ついててもつめて～って感じだったけど、ずっと暖かい。
するとしないじゃ、多少なりとも違うと思いたいｗ
>>610
朝一杯のコーヒーは私の場合、便秘予防のためになくてはならないものだわ。
昨夜、クリスマスパーティーを家族でしたのだけど、今朝１㌔増えた。
ケンタッキーにピザにケーキにポテチと普段節制しているものを全て食べた。
一㌔痩せるのに何日かかるかと思うと泣けてくる・・・。
この後の年末年始を乗り切れるか不安だよ。風邪気味で運動できないし。
朝一杯のコーヒーは私の場合、便秘予防のためになくてはならないものだわ。
昨夜、クリスマスパーティーを家族でしたのだけど、今朝１㌔増えた。
ケンタッキーにピザにケーキにポテチと普段節制しているものを全て食べた。
一㌔痩せるのに何日かかるかと思うと泣けてくる・・・。
この後の年末年始を乗り切れるか不安だよ。風邪気味で運動できないし。
私も職場の忘年会、友達との忘年会、
家族とのクリスマスで、2週間で合計2キロ増えた…。
これからお正月がくるってのに…。
今日は絶対にジムにゆくんだ！と思いつつもうこんな時間orz
思えば去年も、うまくいってたダイエットが12月に挫折して、
それからずんずんリバウンドしたんだ。
夏に心を入れ替えてダイエットをやり直しして順調な日々。
今年こそは！この順調なダイエットを持続しなければ。
家族とのクリスマスで、2週間で合計2キロ増えた…。
これからお正月がくるってのに…。
今日は絶対にジムにゆくんだ！と思いつつもうこんな時間orz
思えば去年も、うまくいってたダイエットが12月に挫折して、
それからずんずんリバウンドしたんだ。
夏に心を入れ替えてダイエットをやり直しして順調な日々。
今年こそは！この順調なダイエットを持続しなければ。
コーヒーは冷える、紅茶は温める作用があるというけど差はわずかだとか。
好きなほう飲んで満足するほうがいいとおもう
好きなほう飲んで満足するほうがいいとおもう
玄米は発芽玄米にすると大丈夫だよ
発芽することによって、カルシウムを吸収しにくくなるフィチン酸が使われてしまうから
腹持ちいいし、噛み締めると美味しいし
炭水化物好きな自分は、米を発芽玄米に替えて半年で4キロ減った
おかずは肉も普通に食べてるよ
今は寒いから、洗って水に浸した玄米をタッパーに入れて
冷蔵庫の上に置いてる
ほんのり暖かい所なので、丸一日でちょこっと芽が出てる
発芽することによって、カルシウムを吸収しにくくなるフィチン酸が使われてしまうから
腹持ちいいし、噛み締めると美味しいし
炭水化物好きな自分は、米を発芽玄米に替えて半年で4キロ減った
おかずは肉も普通に食べてるよ
今は寒いから、洗って水に浸した玄米をタッパーに入れて
冷蔵庫の上に置いてる
ほんのり暖かい所なので、丸一日でちょこっと芽が出てる
自分で発芽玄米作るとちょっと臭わない？
水を何度か取り替えながら作ると臭わない。
そして面倒なので続かないw
そして面倒なので続かないw
水替えないと臭うよねやっぱり
そうそう続かないよね～自分も10回くらいで止めた口
そうそう続かないよね～自分も10回くらいで止めた口
もっともな意見だと思う。
痩せるまで服は買わないでおこう。
196 名前：可愛い奥様 ：2011/12/26(月) 09:28:11.29 ID:27/mRW420
ここで読んだのか覚えてないけど、
３万のニットを買うより
３ｋｇやせたほうがきれいに見える。って言葉。
それを読んではっ！って思って３ｋｇがんばってやせたら
死蔵してたスーツとかジャケットがまた入るようになって
金銭的にとても助かりましたｗ
痩せるまで服は買わないでおこう。
196 名前：可愛い奥様 ：2011/12/26(月) 09:28:11.29 ID:27/mRW420
ここで読んだのか覚えてないけど、
３万のニットを買うより
３ｋｇやせたほうがきれいに見える。って言葉。
それを読んではっ！って思って３ｋｇがんばってやせたら
死蔵してたスーツとかジャケットがまた入るようになって
金銭的にとても助かりましたｗ
水差すようだが太ってた期間が長すぎて（五年で20キロ増）
痩せて着られるようになった前の服が全部流行遅れ感アリアリorz
痩せて着られるようになった前の服が全部流行遅れ感アリアリorz
いやほんとスタイルさえよければただのジーンズにシャツだけで
十分さまになる。
デブだと何着てもやぼったい。
十分さまになる。
デブだと何着てもやぼったい。
>>623
わかる！デブだとどんなにお金かけても…なんだよね
わかる！デブだとどんなにお金かけても…なんだよね
元々細くて太って戻したけど(その間約1年,６kg差)
ただ細かった時とファッション感が変わってクローゼット一掃したよ
太るのも悪いことばかりではないかも
ただ細かった時とファッション感が変わってクローゼット一掃したよ
太るのも悪いことばかりではないかも
えっ？
クリスマスで飲んで食べたら２kg増えた。
定着させないためには今日という日が大事なんだよね。
体調悪くて頑張る気が湧いてこない。。まずい。。
定着させないためには今日という日が大事なんだよね。
体調悪くて頑張る気が湧いてこない。。まずい。。
三万のニット買うより、三キロ痩せたほうが綺麗。
これを忘れず、年末年始を乗り切ろうと思います。
これを忘れず、年末年始を乗り切ろうと思います。
もうさ、食べて食べてばっかりで、正月でしょ、
ダイエット無理かなって諦めかけて、ここ見たら、みんな偉い。
私もボチボチ頑張るよ。
話変わるけど、今年、太った歴と痩せてた歴がちょうど同じなった。
周りはもう太った私しか知らない人ばかり、私自身も痩せてた頃を忘れかけてる。
ダイエット無理かなって諦めかけて、ここ見たら、みんな偉い。
私もボチボチ頑張るよ。
話変わるけど、今年、太った歴と痩せてた歴がちょうど同じなった。
周りはもう太った私しか知らない人ばかり、私自身も痩せてた頃を忘れかけてる。
3連休、シャンパンだのワインだの飲みまくってたツケが・・・
朝から胃が痛くて何も食べてない。
この食欲の無さを持続させて、どうにかして減量に結びつけるのだ・・・
朝から胃が痛くて何も食べてない。
この食欲の無さを持続させて、どうにかして減量に結びつけるのだ・・・
631 ：可愛い奥様：2011/12/26(月) 21:48:58.76 ID:l7KCz+yN0
家に居る時、歯磨きしてマスクしてると食欲が控えられます
私は
私は
ハミガキは良いよね、実際ハミガキ後は物食べても美味しくないし、
ダラダラ食いは止められる。
ダラダラ食いは止められる。
またぎダイエットってなんだろう、と思っていたが
結構いい。
ケンハラクマのストレッチヨガとあわせてしばらくやって
みよう。
結構いい。
ケンハラクマのストレッチヨガとあわせてしばらくやって
みよう。
ウォーキングとかしたいけど、仕事から帰ってきて寝るまでの時間は
バタバタと過ぎてしまって、運動する時間がとれない…
時間さえあればウォーキングやジョギングしたいのにな～。
家の中で短時間で少しでも効果を出したいっていうのは難しいかな？
バタバタと過ぎてしまって、運動する時間がとれない…
時間さえあればウォーキングやジョギングしたいのにな～。
家の中で短時間で少しでも効果を出したいっていうのは難しいかな？
>>634
やらないよりは少しでもやったほうがいいよ。
太ったかな？って思うので
少し食べる量を減らして調整しようと思うのだが、
寒いので食べてしまう。
食べないと寒いんだもん。
こうやって脂肪を溜め込むんだな。
やらないよりは少しでもやったほうがいいよ。
太ったかな？って思うので
少し食べる量を減らして調整しようと思うのだが、
寒いので食べてしまう。
食べないと寒いんだもん。
こうやって脂肪を溜め込むんだな。
年末年始に帰省するので、冷蔵庫の野菜を明日の夜までに使い切りたい。
こういう理由だと、昼食が昨日の鍋の残りの野菜汁でも我慢できるねｗ
ていうか、明日のお昼も、野菜を整理する為同じものになるから
これで何とか増えた分をチャラにしたい…。
こういう理由だと、昼食が昨日の鍋の残りの野菜汁でも我慢できるねｗ
ていうか、明日のお昼も、野菜を整理する為同じものになるから
これで何とか増えた分をチャラにしたい…。
べつに、デブになったって、どうでもいいじゃん、ガハハって思えたら
楽だろうな。
そんな人、世の中にいるんだけどさ…。
楽だろうな。
そんな人、世の中にいるんだけどさ…。
まあそうだけどさ・・・。
食べたいもの思いっきり食べるのも確かに楽しいし幸せだけど
スタイルのいい体を維持していくのも非常に楽しい人生だよｗ
食べたいもの思いっきり食べるのも確かに楽しいし幸せだけど
スタイルのいい体を維持していくのも非常に楽しい人生だよｗ
>>637
それ、時々聞くけど後でツケがまわってくるでしょ
閉経後でも太ってると病気にかかりやくすなるよ
医者から痩せろと言われても、年いってるとなかなか痩せられなくて
食べたいもの食べられないわ、食事制限で苦しむより
今からバランス良い食事に慣れてたほうが楽しい
老人でデブがいないのは、病気して痩せたか、死んだんだよ
それ、時々聞くけど後でツケがまわってくるでしょ
閉経後でも太ってると病気にかかりやくすなるよ
医者から痩せろと言われても、年いってるとなかなか痩せられなくて
食べたいもの食べられないわ、食事制限で苦しむより
今からバランス良い食事に慣れてたほうが楽しい
老人でデブがいないのは、病気して痩せたか、死んだんだよ
開き直っているつもりの人でもことある毎に気後れするような場面はあるよ
人の接し方や、服を選べない時、体の不調が出た時等に精神にくるって
そこでも徹底的に開き直れるのは強さではなく、ある種のみっともなさでもある
人の接し方や、服を選べない時、体の不調が出た時等に精神にくるって
そこでも徹底的に開き直れるのは強さではなく、ある種のみっともなさでもある
日本の中年女性でいえばほとんどが中肉だよね。
平均より痩せていてスタイルがよければやっぱり気分いいし、その中肉にも
入れず明らかに太ってる人は気後れするような気分や、恥ずかしい気分を
味わうことも多いんだろうなと思う。
平均より痩せていてスタイルがよければやっぱり気分いいし、その中肉にも
入れず明らかに太ってる人は気後れするような気分や、恥ずかしい気分を
味わうことも多いんだろうなと思う。
642 ：可愛い奥様：2011/12/27(火) 13:03:58.34 ID:znQyA59sO
サイズと体脂肪率が人生最高記録になってた…
仕事は自宅でデスクワークだし外は雪と氷だしどうやって痩せよう…
デブで鬱で部屋が汚くて卑屈で貧乏って死んだ方が良くない?
仕事は自宅でデスクワークだし外は雪と氷だしどうやって痩せよう…
デブで鬱で部屋が汚くて卑屈で貧乏って死んだ方が良くない?
644 ：可愛い奥様：2011/12/27(火) 13:08:53.12 ID:G+6EMq9A0
何で余計に食べるの？
太りたくないなら我慢すればいいだけなのに
デブは我慢出来ないダメ人間だってどうしても思ってしまう
太りたくないなら我慢すればいいだけなのに
デブは我慢出来ないダメ人間だってどうしても思ってしまう
645 ：可愛い奥様：2011/12/27(火) 13:33:45.87 ID:fHmNbGDa0
イケメン好きなあなた！
是非一度遊びに来てください！
メンズガーデン で検索してね★
是非一度遊びに来てください！
メンズガーデン で検索してね★
>842 諦めないで頑張るといい事あるから!!
まずは部屋の掃除をして!!材料がなければ徒歩で買いに行く!!
それから部屋がキレイ☆になったらビリーや筋トレをする!!
私も寒いやら生理やらでモチ下がってるよ(´д｀)
まずは部屋の掃除をして!!材料がなければ徒歩で買いに行く!!
それから部屋がキレイ☆になったらビリーや筋トレをする!!
私も寒いやら生理やらでモチ下がってるよ(´д｀)
結婚して一気に20kg増。
運動してやっと10kg落とした。
太り続けている間は、食べてないのに、息しても太るって愚痴ってたけど
やっぱバクバク食べてたんだろうね。
最近、体重が落ち着いていたのに、クリスマスで食べたい物を沢山食べて
酒飲んでぐうぐう寝てたら、あっという間に2kg増加。
今から部屋の大掃除なので、とにかく体を動かそうと思う。
正月が怖ぃいいい。
運動してやっと10kg落とした。
太り続けている間は、食べてないのに、息しても太るって愚痴ってたけど
やっぱバクバク食べてたんだろうね。
最近、体重が落ち着いていたのに、クリスマスで食べたい物を沢山食べて
酒飲んでぐうぐう寝てたら、あっという間に2kg増加。
今から部屋の大掃除なので、とにかく体を動かそうと思う。
正月が怖ぃいいい。
よく「水飲んでも太るの」っていう人がいるけど、そういう人が
本当に３日間でも水だけで生活してそれでも太ったかというと
絶対そんなこと無いんだよね。
なんだかんだいって食べているんだと思う。
だからレコーディングダイエットって確かに効果あるんだろうな、って
納得できる。
私も書くのは面倒なので全部スマホで撮るようにしてから食べ方と
量がが変わった。・・・外で撮るのは恥ずかしいけどね。
本当に３日間でも水だけで生活してそれでも太ったかというと
絶対そんなこと無いんだよね。
なんだかんだいって食べているんだと思う。
だからレコーディングダイエットって確かに効果あるんだろうな、って
納得できる。
私も書くのは面倒なので全部スマホで撮るようにしてから食べ方と
量がが変わった。・・・外で撮るのは恥ずかしいけどね。
そうそう、よくここであと１kgが痩せられないとか言ってる人は
一週間ぐらい水だけ飲んでれば１kgぐらい痩せられるんじゃない？w
一週間ぐらい水だけ飲んでれば１kgぐらい痩せられるんじゃない？w
あと一キロを体に不調をきたすようなことまでして
痩せる必要はあるのか。
痩せる必要はあるのか。
とにかく痩せようスレだから、いいんじゃない？！
水のみで過ごせば痩せる(軽く)なるよ。
それは、余分なものが出ていくだけで脂肪がなくなったわけじゃないから、食事戻せばすぐ戻る。
だけど、普段から節制しているヒトはあまり軽くならない。
余分なものがほとんど無いから。
脂肪減らさなきゃ意味無いわな。
それは、余分なものが出ていくだけで脂肪がなくなったわけじゃないから、食事戻せばすぐ戻る。
だけど、普段から節制しているヒトはあまり軽くならない。
余分なものがほとんど無いから。
脂肪減らさなきゃ意味無いわな。
この間
「水飲んでも空気吸っても太る」と言う人がいたので
「それは人間じゃなくて風船ですよ」と心の中で呟いたｗ
只今絶賛停滞期中。
毎年冬に3キロ以上太っていたので
とりあえず冬場は増やさないだけでもいいかな？と体重だけは毎日量ってる。
あと、腹筋とかストレッチとかちょこちょこと。。
炬燵とパソコンのセットが一番の敵だｏｒｚ
「水飲んでも空気吸っても太る」と言う人がいたので
「それは人間じゃなくて風船ですよ」と心の中で呟いたｗ
只今絶賛停滞期中。
毎年冬に3キロ以上太っていたので
とりあえず冬場は増やさないだけでもいいかな？と体重だけは毎日量ってる。
あと、腹筋とかストレッチとかちょこちょこと。。
炬燵とパソコンのセットが一番の敵だｏｒｚ
歯の詰め物取れて歯医者に行ってきた。
歯は痛いし麻酔で痺れてるし、顎関節も痛くてダルくて食欲減退。
この感じ、しばらく続くといいなぁ。
歯医者ダイエット。
歯は痛いし麻酔で痺れてるし、顎関節も痛くてダルくて食欲減退。
この感じ、しばらく続くといいなぁ。
歯医者ダイエット。
腎盂炎で高熱にうなされてまる6日間、水も飲む気力がなくて
脱水症状起こして2時間点滴された私が通りますよ。
3キロ落ちたけど、食欲戻って食べたとたんにリバウンドしました
回復してもしばらくの間足元がふらついて歩きにくかったし
脂肪じゃなくて水分と筋肉＆筋力が落ちて大変だったっす
脱水症状起こして2時間点滴された私が通りますよ。
3キロ落ちたけど、食欲戻って食べたとたんにリバウンドしました
回復してもしばらくの間足元がふらついて歩きにくかったし
脂肪じゃなくて水分と筋肉＆筋力が落ちて大変だったっす
そういえばトランサミンって薬をのんでいる時
副作用なのか吐き気がひどくてかなり体重減った。
減ったまま2年くらい維持したな。
副作用なのか吐き気がひどくてかなり体重減った。
減ったまま2年くらい維持したな。
食べなきゃ体重が減るのは当たり前さ！
独身時代はそりゃ～無茶なダイエットだってできたさ、なんてったって若かったからね！
でも、このスレに来てる人が求めているのってそういうのじゃないよね？
体内に溜まった脂肪が燃えるには、タンパク質やミネラルやビタミン、最低限の炭水化物だって必要！
その辺のバランスを考えずにただ闇雲にカロリーだけ減らしても余計に痩せにくい身体になるだけ
お手軽ダイエットには、もううんざり！
考えてモノを食え！ そして、考える暇もないくらい身体動かせ！！
…とクリスマス太りな自分を戒めてみる。
独身時代はそりゃ～無茶なダイエットだってできたさ、なんてったって若かったからね！
でも、このスレに来てる人が求めているのってそういうのじゃないよね？
体内に溜まった脂肪が燃えるには、タンパク質やミネラルやビタミン、最低限の炭水化物だって必要！
その辺のバランスを考えずにただ闇雲にカロリーだけ減らしても余計に痩せにくい身体になるだけ
お手軽ダイエットには、もううんざり！
考えてモノを食え！ そして、考える暇もないくらい身体動かせ！！
…とクリスマス太りな自分を戒めてみる。
去年、餅をほとんど食べなかったら、思ったよりり正月太りしなかった
今年もそうしたい
今年もそうしたい
友達が、wiiのなんとかDanceを毎日30分くらい踊ってたら3ｷﾛ痩せたと言っていたので、ついつい自分もwii本体とソフト買ってみた。
繋ぎ方がわからなくて今朝五時くらいに夜勤帰りの旦那にやっとセットしてもらい、やってみたけど楽しいわ。
朝から起き抜けでヘビーローテーション踊れるお前はすごいと旦那に誉められた。
恋愛レボリューションをマスターできる頃には1ｷﾛくらい痩せてるはず。
繋ぎ方がわからなくて今朝五時くらいに夜勤帰りの旦那にやっとセットしてもらい、やってみたけど楽しいわ。
朝から起き抜けでヘビーローテーション踊れるお前はすごいと旦那に誉められた。
恋愛レボリューションをマスターできる頃には1ｷﾛくらい痩せてるはず。
近所の奥さんが
足が横に広がって元に戻すマシーンで
すごく痩せた。あれきついもんねー。
もともとスポーツイントラのアスリートの固太り奥様
（塚田まきチャン的な）だったから
痩せにくそうなのに10キロくらい減った！！
でもやめたらしくサーッと戻ってた。
なにか特別にしたらやめたとたん元に戻るわけね。
生活をかえないといけないんだよね。ずーーーと永久に。
足が横に広がって元に戻すマシーンで
すごく痩せた。あれきついもんねー。
もともとスポーツイントラのアスリートの固太り奥様
（塚田まきチャン的な）だったから
痩せにくそうなのに10キロくらい減った！！
でもやめたらしくサーッと戻ってた。
なにか特別にしたらやめたとたん元に戻るわけね。
生活をかえないといけないんだよね。ずーーーと永久に。
チーズケーキホールを一気に食べてしまった。
でも、一切れずつ毎日食べるより、一気に食べる方がまだマシ。
きっと。
でも、一切れずつ毎日食べるより、一気に食べる方がまだマシ。
きっと。
それ過食になってると思う
日頃無理に我慢しすぎじゃないかな？
日頃無理に我慢しすぎじゃないかな？
>>659
おお、同士よ！
うちも子供のクリスマスプレゼントに買って踊りくるっとるｗ
昨日はエンドレスにセットして1時間以上。
動くのもあるけど踊ってるあいだは食べないからね。
だらだら喰いしてた自分にはぴったりだ。
おお、同士よ！
うちも子供のクリスマスプレゼントに買って踊りくるっとるｗ
昨日はエンドレスにセットして1時間以上。
動くのもあるけど踊ってるあいだは食べないからね。
だらだら喰いしてた自分にはぴったりだ。
>>660
レッグマジックだよね、それ。
私も購入したんだけど、どうも性分が合わなかった。
家の中でやるのは向いてないようだ。
私の場合、外で歩いたり走ったりする方が気分転換になって続くようだ。
春までに３ｋｇ痩せたい。
レッグマジックだよね、それ。
私も購入したんだけど、どうも性分が合わなかった。
家の中でやるのは向いてないようだ。
私の場合、外で歩いたり走ったりする方が気分転換になって続くようだ。
春までに３ｋｇ痩せたい。
JUSTDANCEってやつかな？楽しそう。
>>661
摂食障害にならないように気を付けて
1週間に1回、ケーキの日にして堂々と食べたらどうかな
自分はそうやってる、たしかに少しは減量速度が減るけど
長い目で見ればすごい悪影響ってほどでもないよ
摂食障害にならないように気を付けて
1週間に1回、ケーキの日にして堂々と食べたらどうかな
自分はそうやってる、たしかに少しは減量速度が減るけど
長い目で見ればすごい悪影響ってほどでもないよ
>>668
私もそう思う。
ストレスためてどか食いすることを考えると
少しずつガス抜きしたほうがいいよね。
そしてそれよりも。
太ってしまったのは、今までの食習慣、生活習慣が原因。
ダイエットはやめたらすぐ元に戻る。
続けられるものでないと意味がない。
不摂生な生活を見直し、一生続けられるものにすべきだと思ってる。
一生チーズケーキは食べないって実行できるならいいけど、
できないなら、チーズケーキ込みで生活を立て直したほうがいい。
私もそう思う。
ストレスためてどか食いすることを考えると
少しずつガス抜きしたほうがいいよね。
そしてそれよりも。
太ってしまったのは、今までの食習慣、生活習慣が原因。
ダイエットはやめたらすぐ元に戻る。
続けられるものでないと意味がない。
不摂生な生活を見直し、一生続けられるものにすべきだと思ってる。
一生チーズケーキは食べないって実行できるならいいけど、
できないなら、チーズケーキ込みで生活を立て直したほうがいい。
ちっこいチーズケーキを週2回ぐらい食べたら??w
今４０代５０代の女性に摂食障害増えてるらしいからほんと気をつけないとね。
昔は若い子特有の病気だと思っていたけど。
昔は若い子特有の病気だと思っていたけど。
在宅ワーク、運動嫌いの私はラジオ体操一択。
春までに５キロ落としたいんだけど、いけるかな。
春までに５キロ落としたいんだけど、いけるかな。
たしかにガス抜きは必要だよね。
厳しく制限してたら体重は減るけれど、やっぱり限界あるもの。
厳しく制限してたら体重は減るけれど、やっぱり限界あるもの。
自分に合ったカロリーを知るのも大事だよね
20代の頃は1800kcal食べてもそんなに太らなかったけど、
40代の今は1500kcalぐらいが限度。それ以上食べると、相当運動しないと太るとわかった。
お正月には自分用のこんにゃく和風ゆず味サラダやニンジンサラダを作り置きしとくけど、
さっぱりして意外に美味しいので、去年はいつの間にか家族に食べられてしまった…
20代の頃は1800kcal食べてもそんなに太らなかったけど、
40代の今は1500kcalぐらいが限度。それ以上食べると、相当運動しないと太るとわかった。
お正月には自分用のこんにゃく和風ゆず味サラダやニンジンサラダを作り置きしとくけど、
さっぱりして意外に美味しいので、去年はいつの間にか家族に食べられてしまった…
なんか、脳が欲求に耐えられないんだよね。
お腹いっぱい、たらふく同じものを食べ続けたいというか。
アルコール、カフェイン、ニコチン、薬物、
やめられない、止まらないというのは人ごとと思えない。
だから最初からなるだけ避けるようにしている。
スイーツコーナーに立ち寄らない、とかね。
お腹いっぱい、たらふく同じものを食べ続けたいというか。
アルコール、カフェイン、ニコチン、薬物、
やめられない、止まらないというのは人ごとと思えない。
だから最初からなるだけ避けるようにしている。
スイーツコーナーに立ち寄らない、とかね。
なんとなくわかる。
なきゃないで食べないで平気だし、買いにいってまで食べたいとは
思わないのにちょっと食べちゃうと我慢するの大変だよねｗ
なのでもらいお菓子がなければ自分で買わないし平穏無事に過ごせる。
なきゃないで食べないで平気だし、買いにいってまで食べたいとは
思わないのにちょっと食べちゃうと我慢するの大変だよねｗ
なのでもらいお菓子がなければ自分で買わないし平穏無事に過ごせる。
そう！
無ければ平気なのに目の前にあると食べてる。
この間、子ども会のクリスマス会で、付き添いの保護者は後ろの方で子どもの
ゲーム見てたんだけど、目の前の柿ピーとか「あ～なんでこんな物食べてるんだろ」って
言いながらみんなポリポリしてた。
ちゃんと数が数えられない物は危険。
そして、ジムも昨日で年末休みに入ってしまったので、今日から外出時は階段で
上り下りする！絶対！（９階在住）
無ければ平気なのに目の前にあると食べてる。
この間、子ども会のクリスマス会で、付き添いの保護者は後ろの方で子どもの
ゲーム見てたんだけど、目の前の柿ピーとか「あ～なんでこんな物食べてるんだろ」って
言いながらみんなポリポリしてた。
ちゃんと数が数えられない物は危険。
そして、ジムも昨日で年末休みに入ってしまったので、今日から外出時は階段で
上り下りする！絶対！（９階在住）
私もジムが休みに入ったし、普段もいそがしくて行けないことがあるのでジョギングシューズ買ったｗ
明日からスロジョグするんだ
明日からスロジョグするんだ
>>676
おから＋ベーキングパウダー＋卵を好きな味付けして（例えば
チーズケーキ風なら裏漉しカッテージ＋ラカント）焼いたりレンジしたり。
しっかり水分を取りながら食べれば満足するよ。
「おから レンジ 蒸しパン」とかで検索すれば色々レシピがあるよ。
大豆アレルギーでなければ是非。
おから＋ベーキングパウダー＋卵を好きな味付けして（例えば
チーズケーキ風なら裏漉しカッテージ＋ラカント）焼いたりレンジしたり。
しっかり水分を取りながら食べれば満足するよ。
「おから レンジ 蒸しパン」とかで検索すれば色々レシピがあるよ。
大豆アレルギーでなければ是非。
おから系の製菓レシピは地雷と言われてるゲロマズレシピ。
余程食い意地貼ってるか、バカ舌でない限りおすすめ出来ない。
個人的にはちゃんとした美味しいものを、
少量・計画的に食べることをおすすめする。
余程食い意地貼ってるか、バカ舌でない限りおすすめ出来ない。
個人的にはちゃんとした美味しいものを、
少量・計画的に食べることをおすすめする。
好みの問題だからねー。
そこは興味があったら各々試してねって所だよね。
お菓子を自作するっていうのはちょっといいかもと思った。
分量通りに作ると如何にバターや砂糖が多いかとかもわかったし
作る工程で何だか満たされる感じがある。
そこは興味があったら各々試してねって所だよね。
お菓子を自作するっていうのはちょっといいかもと思った。
分量通りに作ると如何にバターや砂糖が多いかとかもわかったし
作る工程で何だか満たされる感じがある。
おからパン、何だかおいしそうね。
グルテンができないようにする作用があるんか。
勉強になるスレだ。
グルテンができないようにする作用があるんか。
勉強になるスレだ。
ラヂオ体操は賛成。
ウォーキングや踏み台昇降、レッグマジックや水平腿上げはやってたけど、
先日棚の上の物を取ろうとして
「前に腕を肩よりも高く上げたのはいつだろう？」
って思ったもの。
よく朝起きて「う～～～ん」とか言いながら背伸びする人がいるけど、私は
やったことが無かったので、今は意識してやってる。
そして、先日から少しずつ思い出しながら、ラジオ体操もやってる。
やってみて思ったのは、『腕をビュンビュン振り回す』なんていう動作は
普段の生活じゃ全然やらないんだよね。
これで痩せるとかじゃなくて、体のために続けて行こうと思ってます。
ウォーキングや踏み台昇降、レッグマジックや水平腿上げはやってたけど、
先日棚の上の物を取ろうとして
「前に腕を肩よりも高く上げたのはいつだろう？」
って思ったもの。
よく朝起きて「う～～～ん」とか言いながら背伸びする人がいるけど、私は
やったことが無かったので、今は意識してやってる。
そして、先日から少しずつ思い出しながら、ラジオ体操もやってる。
やってみて思ったのは、『腕をビュンビュン振り回す』なんていう動作は
普段の生活じゃ全然やらないんだよね。
これで痩せるとかじゃなくて、体のために続けて行こうと思ってます。
>687 ビリーの手を上げるのもしんどいよ。ビリーやってみて(´д｀)
>>683
パンは製菓ではないよ。製パン。
パンは製菓ではないよ。製パン。
小さいクリームチーズ１個にアップルシナモンジャムをのせておやつに食べてる。
はちみつでもいい。濃厚チーズケーキ気分が毎日味わえる割にカロリー少なめで
気に入ってます。
はちみつでもいい。濃厚チーズケーキ気分が毎日味わえる割にカロリー少なめで
気に入ってます。
カテージチーズも美味しいでっせ
おからレンジ蒸しパンは、マクロビや自然食系の店のデザートを
食べ慣れてる人にとっては、店のものとの値段の差も含めて
美味しく感じると思う。
食べ慣れてる人にとっては、店のものとの値段の差も含めて
美味しく感じると思う。
>>681
ラジオ体操、一日１回→１年で２キロ痩せるんだね。
ペーストしては遅いけど、
687さんが言ってるようにいろんな効果があるみたいだから続けてみよう。
食事にも気をつけたら健康的に痩せられそうだね。
小学生の準備運動だと思ってたけど、
ものすごくよく考えられた体操らしいので。
ラジオ体操、一日１回→１年で２キロ痩せるんだね。
ペーストしては遅いけど、
687さんが言ってるようにいろんな効果があるみたいだから続けてみよう。
食事にも気をつけたら健康的に痩せられそうだね。
小学生の準備運動だと思ってたけど、
ものすごくよく考えられた体操らしいので。
自作は鬼門。
HBでヘルシーパン焼いても、一斤一人で半日で食べてしまう。
お菓子類も同じ。
あればあるだけ食べるタイプは、手元に置かない、目にしない、しかないと思う。
HBでヘルシーパン焼いても、一斤一人で半日で食べてしまう。
お菓子類も同じ。
あればあるだけ食べるタイプは、手元に置かない、目にしない、しかないと思う。
>694
そこで、作ったら速攻で人にあげる作戦。
友達と持ち寄りすることが多いので、デザート志願して、
家の分は少しだけにする。
そこで、作ったら速攻で人にあげる作戦。
友達と持ち寄りすることが多いので、デザート志願して、
家の分は少しだけにする。
２ちゃんでｲﾔｹﾞ物と愚痴られたらｲﾔﾝｗ
イヤゲ物と罵られ愚痴られることで、さらに身が細る作戦ッ！
>696
いやあくまでも持ち寄りの時限定で。ﾈﾗｰですし、ｷﾘｯ
いやあくまでも持ち寄りの時限定で。ﾈﾗｰですし、ｷﾘｯ
>>698
おからチーズケーキとか絶対持って来ないでねw
おからチーズケーキとか絶対持って来ないでねw
「自衛隊体操」っていうのがラヂオ体操より効きそう。
効きそうっていうか無理そう…
http://logsoku.com/thread/society.2ch.net/jsdf/1060529667/
>マジで辛い。
>こんなのもう出来ない。
>極限から極限までの動き
>実施前には準備体操が必要
>素人にはおすすめできない
>自衛隊体操。その前にストレッチしないと怪我しそう。やってるか。
>自衛隊体操の前に準備体操をしなくちゃいけないって本当なんですか。
>マジだよ。
>本気出して自衛隊体操をやると筋肉痛になります。
>現役でも完全にできる人はなかなかいない日本の体操史上もっとも過酷な体操
>だと思います。あのありえない意表をつくような動きは必見です。
効きそうっていうか無理そう…
http://logsoku.com/thread/society.2ch.net/jsdf/1060529667/
>マジで辛い。
>こんなのもう出来ない。
>極限から極限までの動き
>実施前には準備体操が必要
>素人にはおすすめできない
>自衛隊体操。その前にストレッチしないと怪我しそう。やってるか。
>自衛隊体操の前に準備体操をしなくちゃいけないって本当なんですか。
>マジだよ。
>本気出して自衛隊体操をやると筋肉痛になります。
>現役でも完全にできる人はなかなかいない日本の体操史上もっとも過酷な体操
>だと思います。あのありえない意表をつくような動きは必見です。
おせちで比較的カロリー低いのって何だろ？
なますとかかまぼことかばかり食べてればいいのかな。
どっちもあまり好物じゃないけど。
なますとかかまぼことかばかり食べてればいいのかな。
どっちもあまり好物じゃないけど。
筑前煮のれんこんとかにんじんとか。
伊達巻、栗きんとん以外ならそんなに気にしなくてもいいんでない？
かまぼこは低カロリー高たんぱくだからダイエットに向いてると聞いたよ
でも塩分たかくない？何でも食べすぎはｲｸﾅｲ
とりあえず、焼き餅食べるときはお雑煮は餅無しにしてる。
と、こんなに苦労しているのに「出先でアップルパイ貰ったよ～」と
旦那が電話してきて、また苦悩ｗ
と、こんなに苦労しているのに「出先でアップルパイ貰ったよ～」と
旦那が電話してきて、また苦悩ｗ
>700 自衛隊体操!!昨日ダンナ(元J)が言ってたよ!!教えてもらおう!!
ビリーよりキツい??
ビリーよりキツい??
そんなにキツくないよ、J隊体操。
それよりもLady GAGAさんの
「Judas」の方がキツい。
GAGAさんスゲーわといつも思う。
それよりもLady GAGAさんの
「Judas」の方がキツい。
GAGAさんスゲーわといつも思う。
ビリー発売当時から続けてきたけども、もうさすがに飽きた。
ジョギングも始めてみて筋トレとあわせてやってるけど、劇的な体の
変かはなしだ。
でも体脂肪は若干減った気もする。
ジョギングも始めてみて筋トレとあわせてやってるけど、劇的な体の
変かはなしだ。
でも体脂肪は若干減った気もする。
>>710
私の体験だと痩せたから今後はウォーキングだけでいいや～って筋トレ系止めると
体重は数字上変わらずに現状維持なんだけど体脂肪が少しずつ増えていくし
なんかお腹がもったりしてきて服がきつく感じる
筋肉落ちてその分容量の軽い脂肪が増えちゃうのかな
体重維持は出来るけど体型維持は出来ないと思った
私の体験だと痩せたから今後はウォーキングだけでいいや～って筋トレ系止めると
体重は数字上変わらずに現状維持なんだけど体脂肪が少しずつ増えていくし
なんかお腹がもったりしてきて服がきつく感じる
筋肉落ちてその分容量の軽い脂肪が増えちゃうのかな
体重維持は出来るけど体型維持は出来ないと思った
ビリーよりキツイってどんだけ腕立てや腹筋運動があるんだw
…と思って>>708やってみたらただの柔軟体操だった。ホントにこれ？？
お手本通り完璧にやるにはバレリーナや格闘家並の柔軟性が必要かもだけど、
普通の人はそこそこ出来るとオモ。身体が固い人にはシンドイのかも。
身体伸びて気持ちいいよ。ストレッチにいいね。
…と思って>>708やってみたらただの柔軟体操だった。ホントにこれ？？
お手本通り完璧にやるにはバレリーナや格闘家並の柔軟性が必要かもだけど、
普通の人はそこそこ出来るとオモ。身体が固い人にはシンドイのかも。
身体伸びて気持ちいいよ。ストレッチにいいね。
>>710
今までずっと飽きずに続けられたなんてすごい！
私はすぐ飽きて別のDVDに手を出した。
そしてフィットネスDVDコレクターみたいになったw
色んなヤツローテーションでやると飽きない。
筋トレ、有酸素、ストレッチと種類も取り混ぜ色々やるのおすすめ。
今までずっと飽きずに続けられたなんてすごい！
私はすぐ飽きて別のDVDに手を出した。
そしてフィットネスDVDコレクターみたいになったw
色んなヤツローテーションでやると飽きない。
筋トレ、有酸素、ストレッチと種類も取り混ぜ色々やるのおすすめ。
714 ：可愛い奥様：2011/12/31(土) 11:43:20.14 ID:ycwBuoDZ0
>>710さんってもうかなりの細マッチョなのでは。
スポーツジムに通いだすまで家でやろうと思いつつ会費が
もったいなくて結局家筋トレ+ジョギングに落ち着いてるカネコマですｗ
ビリー、コアリズム、ターボジャムのうち何かしらやってる感じ。
細マッチョって感じではないなあ。
同年齢の女性の中では筋肉はついてる方なのかもしれないけど
目指してるところがよく自分でもわからなくなってきてます。。
もったいなくて結局家筋トレ+ジョギングに落ち着いてるカネコマですｗ
ビリー、コアリズム、ターボジャムのうち何かしらやってる感じ。
細マッチョって感じではないなあ。
同年齢の女性の中では筋肉はついてる方なのかもしれないけど
目指してるところがよく自分でもわからなくなってきてます。。
J体操の掛け声が後半、息切れ気味なのがﾜﾛﾀ。
まじめにやったら、5分足らずなのにキツそう。
ビリーでも10分はなんとかもったよ。
それより、JUSTDANCEでTRFの曲やったけどSAM舐めてました。なんだあの動き
練習して出来る動きじゃないわ
まじめにやったら、5分足らずなのにキツそう。
ビリーでも10分はなんとかもったよ。
それより、JUSTDANCEでTRFの曲やったけどSAM舐めてました。なんだあの動き
練習して出来る動きじゃないわ
そうなんだ…。ダンサーの肉体はいい(＊´д｀＊)って聞くけどな…。
Samってそんなに凄い人だったんだ。ただのオサ～ンwだと思ってたら
Samってそんなに凄い人だったんだ。ただのオサ～ンwだと思ってたら
718 ： 【豚】 【439円】 ：2012/01/01(日) 00:30:54.15 ID:0Q5T42sE0
あと2キロ絶対落とす！
それからエクササイズで引き締める！
それからエクササイズで引き締める！
うわ～縁起悪っ
これからの数日が勝負だわ～。
721 ： 【大吉】 【926円】 ：2012/01/01(日) 01:18:41.67 ID:taD0i0gl0
餅なんか食べないぞッ！
722 ： 【大吉】 【1832円】 ：2012/01/01(日) 03:17:27.10 ID:JjMjNu5/0
ことしもダイエット恒常化大作戦だぜ。
みんなも好きなだけすっきりできますように！
みんなも好きなだけすっきりできますように！
723 ： 【小吉】 【1342円】 ：2012/01/01(日) 03:18:21.16 ID:JjMjNu5/0
よかった。みんな大吉だ！
諦めないでコツコツ頑張る…。節約も頑張る…w
ビリーちゃんとやり切れる様になりたい。今更だけど11月ぐらいから2～3日置きに始めた。
ビリーちゃんとやり切れる様になりたい。今更だけど11月ぐらいから2～3日置きに始めた。
725 ： 【吉】 丼 【1277円】 ：2012/01/01(日) 04:52:50.88 ID:L9RhrCPt0
今年の目標
あと4ｷﾛ減
あと4ｷﾛ減
726 ： 【大吉】 【872円】 ：2012/01/01(日) 08:33:39.08 ID:bztbi/kq0
3.11以来運動を殆どしなくなってしまったが、
今年は華麗に再開して健康になる！体脂肪を落とす！
みんな一緒にがんばろう！！
今年は華麗に再開して健康になる！体脂肪を落とす！
みんな一緒にがんばろう！！
727 ： 【凶】 【337円】 ：2012/01/01(日) 10:50:16.46 ID:S9YpWqeH0
今日から始める！
728 ： 【大吉】 【278円】 ：2012/01/01(日) 10:58:33.15 ID:RdwMkbyD0
明けましておめでとう
今年こそ痩せるぞ！
今年こそ痩せるぞ！
729 ： 【大吉】 【93円】 ：2012/01/01(日) 11:40:37.13 ID:UZcI+mtJ0
今日からレコーディング始めよう
先月から食べ過ぎで2.5キロ増えた
落として増えてのくり返しだ
年取ってくるとこれはよくないよね…
先月から食べ過ぎで2.5キロ増えた
落として増えてのくり返しだ
年取ってくるとこれはよくないよね…
餅を二個でやめた自分はエライ。
暴飲暴食に走るかと思いきや、意外にもあまり空腹感がない。
合間にみかんつまむだけで満足
このまま正月太り回避したい
合間にみかんつまむだけで満足
このまま正月太り回避したい
今年は12キロ減を目指す！
コアリズムに復帰知るぞ！
コアリズムに復帰知るぞ！
同窓会までに七キロ痩せるぞ
お節の破壊力すごい。
餅三個食べてしまった。うち２個はあんこもち。
一番だめなダラダラ食いしてしまう。
一時間ウォーキングしたけど2ｋｇ増えてる。
餅三個食べてしまった。うち２個はあんこもち。
一番だめなダラダラ食いしてしまう。
一時間ウォーキングしたけど2ｋｇ増えてる。
735 ： 【ぴょん吉】 【1806円】 ：2012/01/01(日) 14:41:06.15 ID:gFqDjc3S0
運動はじめます
まずはウォーキングマシンかおっかな
まずはウォーキングマシンかおっかな
736 ： 【小吉】 【346円】 ：2012/01/01(日) 14:52:08.31 ID:EUEn1kYD0
今年はかっこ良くなるぞ！
737 ： 【大吉】 【1538円】 ：2012/01/01(日) 14:59:26.63 ID:URxXXCTV0
正月太りまっしぐらｗ
738 ： 【大吉】 【1483円】 ：2012/01/01(日) 16:12:15.82 ID:hsfMFYgq0
期限終了して春からまた就活するので、それまでに痩せる
腹を引っ込めたい
腹を引っ込めたい
739 ：可愛い奥様：2012/01/01(日) 17:59:41.30 ID:4SKvDN+M0
やせたい
740 ：可愛い奥様：2012/01/01(日) 18:00:28.54 ID:4SKvDN+M0
sage
9月に目標体重まで落とした者ですが、12月は誕生日クリスマス忘年会と
イベント満載だったけどリバウンドしなかった自分を褒めたい。
ごちそうを前に我慢する方が私は絶対に後で反動がくるし、
その場も楽しめなくて卑屈になってしまう。今までそれで失敗してた。
割り切って「おいしい！楽しい！」と思い切り堪能することにして、
野菜を沢山食べるようにすることと、苦しくなるまで食べ過ぎないこと、
本当は大して食べたくないものを何となくつまんだり
ダラダラ食べたりしないことを気をつけた。
で、翌日とか翌々日に調整。お正月もこの方法で乗り切る。
後日折り合いをつければ良いと思えるようになったのはこのスレのお陰です。
ありがとう。
イベント満載だったけどリバウンドしなかった自分を褒めたい。
ごちそうを前に我慢する方が私は絶対に後で反動がくるし、
その場も楽しめなくて卑屈になってしまう。今までそれで失敗してた。
割り切って「おいしい！楽しい！」と思い切り堪能することにして、
野菜を沢山食べるようにすることと、苦しくなるまで食べ過ぎないこと、
本当は大して食べたくないものを何となくつまんだり
ダラダラ食べたりしないことを気をつけた。
で、翌日とか翌々日に調整。お正月もこの方法で乗り切る。
後日折り合いをつければ良いと思えるようになったのはこのスレのお陰です。
ありがとう。
今年は１０キロ落とします
あと２．５ｋｇ！
がってんの計るだけのグラフを印刷して冷蔵庫に貼った。
そしてツナサンドやめてツナの水煮だけを食べた自分。
現在１５８ｃｍ/５１ｋｇ 体脂肪率２２％
目標 /48.5ｋｇ 体脂肪率１９％！
がってんの計るだけのグラフを印刷して冷蔵庫に貼った。
そしてツナサンドやめてツナの水煮だけを食べた自分。
現在１５８ｃｍ/５１ｋｇ 体脂肪率２２％
目標 /48.5ｋｇ 体脂肪率１９％！
週５日飢えてる（食べるの大好きなので）。
週末は解放デーにして好きなもの適度に食べることにしてる。
運動は踏み台昇降。簡単なリンパマッサージ。半年で４キロ。
ゆっくりだけどちょっと痩せてきた。そろそろ目標体重。
頑張って維持しないとな・・。
週末は解放デーにして好きなもの適度に食べることにしてる。
運動は踏み台昇降。簡単なリンパマッサージ。半年で４キロ。
ゆっくりだけどちょっと痩せてきた。そろそろ目標体重。
頑張って維持しないとな・・。
半年の努力が３日で無駄になった。
正月オソロシイ。
正月オソロシイ。
久々に体脂肪測ったら、見たこともない数字が・・・
体重はあまり変わってないから油断してた
クリスマス＆お正月ですごく太った
今年の目標 体重 －4キロ
体脂肪 －7％
とにかく頑張る
体重はあまり変わってないから油断してた
クリスマス＆お正月ですごく太った
今年の目標 体重 －4キロ
体脂肪 －7％
とにかく頑張る
747 ： 【小吉】 【134円】 ：2012/01/01(日) 23:15:36.10 ID:UEejG4uR0
皆様明けましておめでとうございます。
今年は無理なくゆるゆると確実に痩せるぞ！
目標７kg。
今年は無理なくゆるゆると確実に痩せるぞ！
目標７kg。
３０キロ痩せなきゃ・・。
無理だろうけど何とかしなければ（＞＜）
無理だろうけど何とかしなければ（＞＜）
食後に寝ると太るのは何故?吸収が良くなるの?もしそうならそれは何故?
肝臓の血行が良くなるって言われたけどわからないんだよ～。
教えてエロい人。いつもありがとうございますorz
肝臓の血行が良くなるって言われたけどわからないんだよ～。
教えてエロい人。いつもありがとうございますorz
30kgダイエットって凄いね。
大変そう。
大変そう。
おせち食べたらいい●がでた。
ごぼうやられんこんやらきんとんやら食物繊維いっぱいだもんな。
ごぼうやられんこんやらきんとんやら食物繊維いっぱいだもんな。
正月に飲み食いして体重増えた分はもとの生活に戻ればすぐ
戻る・・・はずと思っている。
しかし２キロ増えてるよーーー。
戻る・・・はずと思っている。
しかし２キロ増えてるよーーー。
クリスマス、夫の誕生日、お正月とイベントばかりだったので
体重増が心配だったのだけど、なんとか維持で持ちこたえた。
今年はマイナス一㌔を目標。数年前５キロ痩せたんであと一㌔で
目標体重。
体重増が心配だったのだけど、なんとか維持で持ちこたえた。
今年はマイナス一㌔を目標。数年前５キロ痩せたんであと一㌔で
目標体重。
756 ： 忍法帖【Lv=16,xxxPT】 【関電 63.6 %】 ：2012/01/02(月) 12:53:47.21 ID:mmuGpGz30
……お正月の無礼講は昨日で終わり。今日から頑張るぞ！
ダイエット成功の秘訣は「誰にも言わないこと」
http://www.cnn.co.jp/fringe/30004682.html
（ＣＮＮ） アニタ・ミルズさんは約１７３キロあった体重を１１０キロ近く減量した。
そのときに医師から言われたのは下記４つのルールを守ることだ。
１．３時間ごとに２３０グラム程度の食品を摂取する
２．砂糖の入った飲み物をとらない
３．食事をとばさない
４．ダイエットをしていることは誰にも言わない （以下略）
ダイエット成功の秘訣は「誰にも言わないこと」
http://www.cnn.co.jp/fringe/30004682.html
（ＣＮＮ） アニタ・ミルズさんは約１７３キロあった体重を１１０キロ近く減量した。
そのときに医師から言われたのは下記４つのルールを守ることだ。
１．３時間ごとに２３０グラム程度の食品を摂取する
２．砂糖の入った飲み物をとらない
３．食事をとばさない
４．ダイエットをしていることは誰にも言わない （以下略）
>>756
リア知人に言ったらそれだけでストレスになりそうだもんなあ…
2ちゃんで見知らぬ人に宣言してるくらいが丁度良いよね。
言いたくない事は言わなかったらわからないし懺悔もし易いし叱咤もアドバイスも貰えるし。
年末からする事が多すぎて全然運動してない。
食べ過ぎはないから体重は増えてないけど
飲み過ぎで体脂肪率と内臓脂肪レベルが上がったorz
3月までに
49kg→47kg
24%→22%
にしたい(158cm)。
ダンナの正月休み明けたら頑張るぞ。
リア知人に言ったらそれだけでストレスになりそうだもんなあ…
2ちゃんで見知らぬ人に宣言してるくらいが丁度良いよね。
言いたくない事は言わなかったらわからないし懺悔もし易いし叱咤もアドバイスも貰えるし。
年末からする事が多すぎて全然運動してない。
食べ過ぎはないから体重は増えてないけど
飲み過ぎで体脂肪率と内臓脂肪レベルが上がったorz
3月までに
49kg→47kg
24%→22%
にしたい(158cm)。
ダンナの正月休み明けたら頑張るぞ。
子供産んだ後、50～51㌔をキープしていたのに・・・・。
クリスマスから2㌔増えたorz
53㌔・・・妊娠中期に見た数字だわ・・・ﾅﾂｶｼｽ。
ジーパンもパツパツ。
ウエストラインからはみ出る贅肉。ﾅﾆｺﾚ状態。
顔にも肉ついてきちゃってるよ・・・。
158cm・せめて51㌔に戻します！！！
幼児2人なので、ウォーキングとか難しいので、踏み台昇降と腹筋（無理なく徐々に、日にちと同じ回数を）します。
くっそー！痩せてやる！
クリスマスから2㌔増えたorz
53㌔・・・妊娠中期に見た数字だわ・・・ﾅﾂｶｼｽ。
ジーパンもパツパツ。
ウエストラインからはみ出る贅肉。ﾅﾆｺﾚ状態。
顔にも肉ついてきちゃってるよ・・・。
158cm・せめて51㌔に戻します！！！
幼児2人なので、ウォーキングとか難しいので、踏み台昇降と腹筋（無理なく徐々に、日にちと同じ回数を）します。
くっそー！痩せてやる！
>>758
歳はおいくつ？
私は２９歳で１人目産んだ時はすぐに元に戻ったけど
２人目は３２歳で全然戻らなかったよ
35歳過ぎたら全くもって痩せにくくなったわ
幼児がいると慌しいし食事もなかなかゆっくりできないだろうけど
お手軽に食べられるパンだけはとり過ぎないようにね！頑張って！
歳はおいくつ？
私は２９歳で１人目産んだ時はすぐに元に戻ったけど
２人目は３２歳で全然戻らなかったよ
35歳過ぎたら全くもって痩せにくくなったわ
幼児がいると慌しいし食事もなかなかゆっくりできないだろうけど
お手軽に食べられるパンだけはとり過ぎないようにね！頑張って！
水平足踏みってどんなの？
踏み台と水平足踏み両方やってる
正月休み中時間あるから運動し放題だわお腹空かないわでめちゃくちゃ調子良く減ってる
正月休み中時間あるから運動し放題だわお腹空かないわでめちゃくちゃ調子良く減ってる
雪が積もってウォーキングがしにくくなってきたところに
お正月で食べ過ぎて、恐る恐る体重を測ったらやはり増えていた
明日履くスカート、絶対きついだろうなあ
私も踏み台昇降と水平足踏みやるわ
腹筋も背筋もがんばって、夕ご飯のご飯抜きもやる
お正月で食べ過ぎて、恐る恐る体重を測ったらやはり増えていた
明日履くスカート、絶対きついだろうなあ
私も踏み台昇降と水平足踏みやるわ
腹筋も背筋もがんばって、夕ご飯のご飯抜きもやる
くそっ、増えてた。
出産後、授乳のお陰か妊娠前より－３㎏をキープ出来てたのに
卒乳してお酒や脂っこいものを解禁したとたん太り始め
お正月でさらに太り３㎏増えた…。
妊娠前とほぼ同じ体重だけど、お腹回りの肉のつき方がヤバい。
持ってるデニムの中で一番細身のスキニーがキレイにはけるように頑張ろう。
自分の回りの友人は主婦でも細いし美人が多いから焦る。
自分磨きは怠ってはいけないと渇をいれてやる気ださねば！
卒乳してお酒や脂っこいものを解禁したとたん太り始め
お正月でさらに太り３㎏増えた…。
妊娠前とほぼ同じ体重だけど、お腹回りの肉のつき方がヤバい。
持ってるデニムの中で一番細身のスキニーがキレイにはけるように頑張ろう。
自分の回りの友人は主婦でも細いし美人が多いから焦る。
自分磨きは怠ってはいけないと渇をいれてやる気ださねば！
水平足ふみ、
太ももを持ち上げるから腹筋鍛えられていいね。
尿漏れにも効果がありそうだな。
太ももを持ち上げるから腹筋鍛えられていいね。
尿漏れにも効果がありそうだな。
クリスマスとお正月でちょっとおいしいものを食べたら、
気持ちが緩んで元に戻れない。またシンプルな料理を食べる気がしない。
あーまずい。おまけに夫がドーナツとメロンパンをたくさん貰ってきた。
とりあえず小さく切って冷凍してみたけど、結局これを食べたら脂肪を
採る訳だしなー。別に大して食べたくないのに。どうしたらいいのか。
気持ちが緩んで元に戻れない。またシンプルな料理を食べる気がしない。
あーまずい。おまけに夫がドーナツとメロンパンをたくさん貰ってきた。
とりあえず小さく切って冷凍してみたけど、結局これを食べたら脂肪を
採る訳だしなー。別に大して食べたくないのに。どうしたらいいのか。
770 ：可愛い奥様：2012/01/04(水) 13:04:38.10 ID:OtJJSGIs0
>>768
>またシンプルな料理を食べる気がしない。
本当？
元々グルメな方なのかな。
自分豪華な料理が続くと飽きちゃって
納豆ご飯が食べたくなるよw
それでも食べる量が多いからなかなか痩せないわけだが・・・orz
>またシンプルな料理を食べる気がしない。
本当？
元々グルメな方なのかな。
自分豪華な料理が続くと飽きちゃって
納豆ご飯が食べたくなるよw
それでも食べる量が多いからなかなか痩せないわけだが・・・orz
私もシンプルに目玉焼きのっけご飯が食べたい。
豆腐のっけご飯とかｗ
２キロ太ったのがまだ戻らない。
豆腐のっけご飯とかｗ
２キロ太ったのがまだ戻らない。
どっちもわかるなー
年末年始で気が緩んで、ピザとか揚げ物とかいくら＋白米みたいなごちそうを普通に食べたり、
みんなでわいわいみかんやお菓子つまんだりしてると
その後タニタレシピみたいな玄米食がすごく味気なく感じるというか
でも味の濃い地味なおせちが続くと梅茶漬けとか食べたくなる
年末年始で気が緩んで、ピザとか揚げ物とかいくら＋白米みたいなごちそうを普通に食べたり、
みんなでわいわいみかんやお菓子つまんだりしてると
その後タニタレシピみたいな玄米食がすごく味気なく感じるというか
でも味の濃い地味なおせちが続くと梅茶漬けとか食べたくなる
シンプルなご飯も危険がいっぱいw
年末に美味しい明太子いただいて、
これだけでご飯2膳はイケる！とかやってたら
あっと言う間に1kg増w
白飯好きにはご飯のお供系はいかんです。
年末に美味しい明太子いただいて、
これだけでご飯2膳はイケる！とかやってたら
あっと言う間に1kg増w
白飯好きにはご飯のお供系はいかんです。
>767
効果あるってよ>尿もれ
あと太ももを持ち上げる足の付け根の筋肉が鍛えられて、足も早くなるので
3世代にオススメ、とずっと以前ガッテンでやってた。
うちは息子と足踏みしてる。
効果あるってよ>尿もれ
あと太ももを持ち上げる足の付け根の筋肉が鍛えられて、足も早くなるので
3世代にオススメ、とずっと以前ガッテンでやってた。
うちは息子と足踏みしてる。
常盤えりかさんて、四十キロリバウンドしてたのね…。
年末年始食事減らし放題運動し放題で気がついたら目標まであと-0.8kgまでになった！
明日から仕事でまた体重が戻ってしまう予感・・・悲しい
明日から仕事でまた体重が戻ってしまう予感・・・悲しい
>>759
亀でｽﾏｿ、758です。
年齢は36歳です。
二人目は35で産みました。
35過ぎたら、あら不思議！このお肉何？？って感じ。
1㌔がなかなか減らないですよね。
恐るべし35の壁・・・。
>>760
水平足踏みと踏み台昇降でがんばってみる！
亀でｽﾏｿ、758です。
年齢は36歳です。
二人目は35で産みました。
35過ぎたら、あら不思議！このお肉何？？って感じ。
1㌔がなかなか減らないですよね。
恐るべし35の壁・・・。
>>760
水平足踏みと踏み台昇降でがんばってみる！
40歳 159cm ５７kg 今年は-５キロを目標に頑張るぞ！
正月休みに水平足踏みにチャレンジしたら
休み明けになってから、腰にキちゃったよ……OTL
若くはないんだから、新しい運動始めるにしても少しずつならしていかんとダメよね…
若くはないんだから、
正月休みに水平足踏みにチャレンジしたら
休み明けになってから、腰にキちゃったよ……OTL
若くはないんだから、新しい運動始めるにしても少しずつならしていかんとダメよね…
若くはないんだから、
水平足踏みはゆっくりやるものなの？
どんなのかは分かったけど、それぞれのリズムでやればいいかな。
子どもから、痩せてる頃の自分を見たいと言われたから今年は頑張るよ。
年取ると更に痩せにくくなるって聞いたから、今やらねば
タイムリミットだ・・(´・ω・`)
どんなのかは分かったけど、それぞれのリズムでやればいいかな。
子どもから、痩せてる頃の自分を見たいと言われたから今年は頑張るよ。
年取ると更に痩せにくくなるって聞いたから、今やらねば
タイムリミットだ・・(´・ω・`)
調子付いてやったJ体操で脚が筋肉痛になったw
日頃の運動不足を反省して、久々ターボやったらまたしても筋肉痛ww
>>779
有酸素運動にするなら、ある程度の速度は必要だとオモ。
心拍数で決めたらいいんじゃないかな。
日頃の運動不足を反省して、久々ターボやったらまたしても筋肉痛ww
>>779
有酸素運動にするなら、ある程度の速度は必要だとオモ。
心拍数で決めたらいいんじゃないかな。
今日からジムが再開される！待ち遠しかったよー！
早速これから初ジム、行ってきます。
かなり気を付けてはいたつもりだけど、やっぱり体全体が
もったりした感じがある・・・今年も絞るぞー！
早速これから初ジム、行ってきます。
かなり気を付けてはいたつもりだけど、やっぱり体全体が
もったりした感じがある・・・今年も絞るぞー！
お腹空いた～明日の朝ごはんが楽しみ。
今年は本気で痩せる！
今年は本気で痩せる！
寒さのまけて早朝サンポさぼってしまった。
せっかく正月にアウトレットで
リーボックのダイエットにいいというスニーカーかったのに。
今日ははいてでかけなくちゃ。
せっかく正月にアウトレットで
リーボックのダイエットにいいというスニーカーかったのに。
今日ははいてでかけなくちゃ。
野菜→肉魚→ご飯の順で食べるといいとターザンに書いてあった。
実行してるけど、ごはんのおかずなくて確かに食べる量減る。
実行してるけど、ごはんのおかずなくて確かに食べる量減る。
野菜をゆーっくり食べるのがコツだよね
肉と魚ってもりもり食べられるものでもないし
ご飯にたどり着くまでに満足感が出て来たら勝ちみたいな感じだ
最近またご飯と食パンを採る量が増えて来てるので調整しないと
肉と魚ってもりもり食べられるものでもないし
ご飯にたどり着くまでに満足感が出て来たら勝ちみたいな感じだ
最近またご飯と食パンを採る量が増えて来てるので調整しないと
3ヶ月我慢したポテトチップスひと袋一気食いしちゃった…。
今日1日の摂取カロリーは1600だからいい…わけないよね。
明日からまた頑張ろう。
今日1日の摂取カロリーは1600だからいい…わけないよね。
明日からまた頑張ろう。
>>787
たまにはそんな時もあるよ。
それぐらいじゃ体重にはすぐ影響しないから大丈夫
ただ3ヶ月も我慢して一袋食べて自己嫌悪…になるより、もうちょっと短いスパンでたまーにご褒美的にちょこっとずつ食べる方が精神的にも楽だと思う。
楽しみがあった方が続くし、食べられる様に今日はもうちょっと運動増やそう！とか思えて痩せやすかったりする。
たまにはそんな時もあるよ。
それぐらいじゃ体重にはすぐ影響しないから大丈夫
ただ3ヶ月も我慢して一袋食べて自己嫌悪…になるより、もうちょっと短いスパンでたまーにご褒美的にちょこっとずつ食べる方が精神的にも楽だと思う。
楽しみがあった方が続くし、食べられる様に今日はもうちょっと運動増やそう！とか思えて痩せやすかったりする。
micoっていうサイトの正月太り対策みたいなコーナーが参考になったよ
2～3日でカロリーの帳尻合わせればOKらしい
2～3日でカロリーの帳尻合わせればOKらしい
>>788,789 ありがとう。
会食の機会が多くて、月3～4回はデザートをおいしくいただいちゃうので
家ではセーブしてたのです。
甘いものは口にしてるせいか、
ポテトチップスやおせんべいが食べたくって。
家での食事は夜は炭水化物抜き、1日2キロ歩く(週に2～3回ですが)で
162cm58kgが3ヶ月で54kgになりました。
52kgになったらエクササイズで引き締めようと計画中です。
運動量増やさなきゃ。
会食の機会が多くて、月3～4回はデザートをおいしくいただいちゃうので
家ではセーブしてたのです。
甘いものは口にしてるせいか、
ポテトチップスやおせんべいが食べたくって。
家での食事は夜は炭水化物抜き、1日2キロ歩く(週に2～3回ですが)で
162cm58kgが3ヶ月で54kgになりました。
52kgになったらエクササイズで引き締めようと計画中です。
運動量増やさなきゃ。
52キロになってからじゃなくて今からやると早く52キロになれるよ。
今日テレビでやってた『ロングブレス』良さそうだね。
今日テレビでやってた『ロングブレス』良さそうだね。
>>790
母親が1型糖尿なんだけど、血糖値が急にあがる食べ物は太りやすくて
食べてからゆったり何時間も血糖値が持続するほうがいいんだって。
それで色々食べて試してたら煎餅ってつい2.3枚食べてしまって血糖値が上がるけど
セブンイレブンの100円菓子コーナーの塩ﾊﾞﾀｰﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ（90g 468kcal）を
一粒ずつ齧ってると半袋食べる頃には満足度も充分で血糖値があがらないらしい。
ポテチや煎餅よりいいみたいだから次は試してみてはどうだろうか。
母親が1型糖尿なんだけど、血糖値が急にあがる食べ物は太りやすくて
食べてからゆったり何時間も血糖値が持続するほうがいいんだって。
それで色々食べて試してたら煎餅ってつい2.3枚食べてしまって血糖値が上がるけど
セブンイレブンの100円菓子コーナーの塩ﾊﾞﾀｰﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ（90g 468kcal）を
一粒ずつ齧ってると半袋食べる頃には満足度も充分で血糖値があがらないらしい。
ポテチや煎餅よりいいみたいだから次は試してみてはどうだろうか。
みなさんベンピする？
私したことがない
身近なベンピなひとは標準～細身の人ばかりだ。
私したことがない
身近なベンピなひとは標準～細身の人ばかりだ。
>>794
でも体脂肪高いよｗ
でも体脂肪高いよｗ
なんでだろ、私の周りも便秘の友達は皆やせてる。
反面スルリ衆は・・・
反面スルリ衆は・・・
私の周囲の痩せ型さんは快便派が多いよ
そしてモリモリ食べる。
あまり食べないから量も少ない、とかじゃないのかな
そしてモリモリ食べる。
あまり食べないから量も少ない、とかじゃないのかな
>>727
レコーディング、今日から始めました。
レコーディング、今日から始めました。
ダイエット始めてからこっち、ずっと便秘に悩んでる
色々努力して少しは出るんだけど、常に残便感がある感じ
いつも下腹部ぽっこりだ
美容板や健康板の便秘スレの住人です
なかなか治らないんだよね
色々努力して少しは出るんだけど、常に残便感がある感じ
いつも下腹部ぽっこりだ
美容板や健康板の便秘スレの住人です
なかなか治らないんだよね
ダイエット始めてからなら食べ物のしいかな？
炭水化物抜いたりしてない？
炭水化物抜いたりしてない？
801 ： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 ：2012/01/08(日) 12:29:05.69 ID:09GiN7g/0
昨日、一日五食ダイエットを特集してた番組があったな～、
番組終了間際しか見られなかった…。
番組終了間際しか見られなかった…。
51～52キロあたりをウロウロしていたが、
体調崩して一気に40キロ代キタコレーーー！
だがしかし、体脂肪は据え置き27パーw
そんなもんさ～
水分が減っただけさ～
体調崩して一気に40キロ代キタコレーーー！
だがしかし、体脂肪は据え置き27パーw
そんなもんさ～
水分が減っただけさ～
旅行中や食事療法して入院時便秘っぽくなったけど
普段は毎日。
野菜やきのことお酒大好き。深酒はおなかピーになる。
でも太る･･
運動嫌いだし寒いから唯一の運動であるイヌサンポもさぼりがち。
料理も大好きだし。
朝晩はダンナと食べるから減らしにくいから
昼ぬくかなー。そうでもしないと痩せそうにないな。
普段は毎日。
野菜やきのことお酒大好き。深酒はおなかピーになる。
でも太る･･
運動嫌いだし寒いから唯一の運動であるイヌサンポもさぼりがち。
料理も大好きだし。
朝晩はダンナと食べるから減らしにくいから
昼ぬくかなー。そうでもしないと痩せそうにないな。
いい便はお米からってどこかできいたなあ。
あと油物も控えすぎるとダメだよね。
私はおとといのどや顔サミットでの
吉川メゾの初恋タローがすごくてびっくりした。
うちの旦那もＢｅｆｏｒｅの体型そっくりなので
42万払ってもやってもらいたいと思ったけど
東京しかないのね～ 残念。
あと油物も控えすぎるとダメだよね。
私はおとといのどや顔サミットでの
吉川メゾの初恋タローがすごくてびっくりした。
うちの旦那もＢｅｆｏｒｅの体型そっくりなので
42万払ってもやってもらいたいと思ったけど
東京しかないのね～ 残念。
油の控え杉はｲｸﾅｲ 揚げ物とかの劣化した油は問題外だけど。
体脂肪を燃やすためにも、お通じをよくするためにも良質な油はむしろ積極的に摂るべき。
私はもともと巨ﾃデヴの頃から便秘症でもなかったけど、ダイエット始めてから調子イマイチだったのね
だけど、ナッツ（良質な油分が豊富）を毎日食べるようになったら、毎朝超スッキリｗ
ナッツ類はカロリー高いから敬遠されがちだけど、
油脂や塩分が添加されてないヤツならむしろダイエットの見方だと思ってる！
体脂肪を燃やすためにも、お通じをよくするためにも良質な油はむしろ積極的に摂るべき。
私はもともと巨ﾃデヴの頃から便秘症でもなかったけど、ダイエット始めてから調子イマイチだったのね
だけど、ナッツ（良質な油分が豊富）を毎日食べるようになったら、毎朝超スッキリｗ
ナッツ類はカロリー高いから敬遠されがちだけど、
油脂や塩分が添加されてないヤツならむしろダイエットの見方だと思ってる！
>>806
私はそのレスでサンバかと思ったわｗ
私はそのレスでサンバかと思ったわｗ
>>807
私もｗｗ
私もｗｗ
プーマのウォーキングシューズ安くなってたから買ってみた。歩きやすい！勝手に足が進む！と
一日中やんやん歩きまくったんだけど、いま股関節抜けそうに痛い…。
なにこれ、デフォ？
一日中やんやん歩きまくったんだけど、いま股関節抜けそうに痛い…。
なにこれ、デフォ？
老化現象じゃないの？
乙。
乙。
老化かー。よぼー。寝るわありがとう。グラッチェ！
晩飯後に寝てしまう。これが太る原因。あと寒くて徒歩通勤もしなくなってしまった。
デニムがキツくなり入るだけマシだけど。ビリー隊長もサボりがち。
こっちの2駅は徒歩で4時間ぐらい掛かりますorz
デニムがキツくなり入るだけマシだけど。ビリー隊長もサボりがち。
こっちの2駅は徒歩で4時間ぐらい掛かりますorz
814 ：可愛い奥様：2012/01/09(月) 04:46:20.67 ID:Mr9dd6z10
>>809
>一日中やんやん歩きまくったんだけど
やんやんカワエエw
靴を買うときに店員さんから注意を受けたりしませんでしたか？
自分昔MTBを買ったときに「この靴は一日２０分（だったかな？）までしか
はいて歩いてはいけない」みたいなことを言われました。
そうしないと股関節に負担がかかりすぎて痛くなるとかそういう注意を受けた。
はいてみたら自分は痛くなることがなかったので今では
時間を気にせずはいていますが。
お手元に説明書などあったら見直してみて。
>一日中やんやん歩きまくったんだけど
やんやんカワエエw
靴を買うときに店員さんから注意を受けたりしませんでしたか？
自分昔MTBを買ったときに「この靴は一日２０分（だったかな？）までしか
はいて歩いてはいけない」みたいなことを言われました。
そうしないと股関節に負担がかかりすぎて痛くなるとかそういう注意を受けた。
はいてみたら自分は痛くなることがなかったので今では
時間を気にせずはいていますが。
お手元に説明書などあったら見直してみて。
今、ふとやってみたんだけど、泡踊りの動きってかなり有効じゃないかな？
お腹を引き締めて脚を膝上まで上げ下げする、両腕も肘より上げて前後させる…
若干、エクササイズを意識した動きを取り入れてるけど、何より楽しいしなんかスッとする。
お腹を引き締めて脚を膝上まで上げ下げする、両腕も肘より上げて前後させる…
若干、エクササイズを意識した動きを取り入れてるけど、何より楽しいしなんかスッとする。
816 ：sage：2012/01/09(月) 10:01:13.89 ID:aWjAqVXX0
>>815
奥様、阿波踊り、あわおどり
奥様、阿波踊り、あわおどり
はい 阿波踊りダイエット↓ 大鵬薬品のサイトです。
ww.taiho.co.jp/awaodori/
中腰になるのは太極拳もそうだけど、大腿四頭筋が鍛えられるから効くと思う。
ww.taiho.co.jp/awaodori/
中腰になるのは太極拳もそうだけど、大腿四頭筋が鍛えられるから効くと思う。
あと５キロ痩せたい。
でも５キロってお米一袋分。重い･･･もう無理かも。
でも５キロってお米一袋分。重い･･･もう無理かも。
ほんと年齢おうごとに痩せなくなるよねえ。
体型は維持したいけど健康考えるとあまり痩せすぎはよくないんだろうなと
思いつつ私もあと１,２キロベース体重を落としたい。
でも今より５キロ体重があった頃の方が免疫は高かった気がする。
痩せてから末端が冷えるようになったし、風邪もひきやすい。。
体型は維持したいけど健康考えるとあまり痩せすぎはよくないんだろうなと
思いつつ私もあと１,２キロベース体重を落としたい。
でも今より５キロ体重があった頃の方が免疫は高かった気がする。
痩せてから末端が冷えるようになったし、風邪もひきやすい。。
>>816
いえ、奥様、泡踊りの方が阿波踊りよりキツイからエクササイズになると思いますッ！
いえ、奥様、泡踊りの方が阿波踊りよりキツイからエクササイズになると思いますッ！
>>821
奥様、はしたないですわよ！
奥様、はしたないですわよ！
ここ数年でじわじわ10キロ太っちゃった
毎年受けてる健康診断、前年度の結果を合わせて記載した紙をくれるんだけど、
一年3キロペースだ…
次の健診が4月だから、それまでに去年の体重に戻したい。
腹回りが70→76になってたから、今年はもっとすごいのかも…やばい
毎年受けてる健康診断、前年度の結果を合わせて記載した紙をくれるんだけど、
一年3キロペースだ…
次の健診が4月だから、それまでに去年の体重に戻したい。
腹回りが70→76になってたから、今年はもっとすごいのかも…やばい
順調にダイエットできていたのに、年末にのたうちまわるほどの坐骨神経痛が出た。
楽しみにしていた同窓会にも行けず、お正月も寝っぱなし。
悲しくてずーっと食べてばかりいる。
体重増えたら腰にも良くないのわかってるのに。もう死にたい。
楽しみにしていた同窓会にも行けず、お正月も寝っぱなし。
悲しくてずーっと食べてばかりいる。
体重増えたら腰にも良くないのわかってるのに。もう死にたい。
>>826
それ本当に座骨神経痛？医者の診断ならいいんだけど名前だけで勘違いしてる人多いから気になって
それ本当に座骨神経痛？医者の診断ならいいんだけど名前だけで勘違いしてる人多いから気になって
痩せる気も腰治す気もないんだね。
悲しいのが口に食べ物詰め込む言い訳になってるんだね。
悲しいのが口に食べ物詰め込む言い訳になってるんだね。
死にたいとか言うぐらいなら死ぬ気で腰を直せ。
そして健康になってちゃんと痩せるんだ。しっかりしろ、立ち直れよ。
そして健康になってちゃんと痩せるんだ。しっかりしろ、立ち直れよ。
>>825
一年3キロだとあっ、ちょっと食べ過ぎちゃったかな？で
ゆーっくりだから劇的変化はあんまりないんだろうな
5年前の写真とか見るとええーっ！ってなるんだろうけど
美味しいものは美味しいもんね、今はケーキもお菓子も本当にたくさんあるし
まず3キロ一緒に頑張ろう
一年3キロだとあっ、ちょっと食べ過ぎちゃったかな？で
ゆーっくりだから劇的変化はあんまりないんだろうな
5年前の写真とか見るとええーっ！ってなるんだろうけど
美味しいものは美味しいもんね、今はケーキもお菓子も本当にたくさんあるし
まず3キロ一緒に頑張ろう
３キロも増えたらジーンズとか入らなくなるよね
そう言う目安になる服を持ってるといい
そう言う目安になる服を持ってるといい
一年３kgペースで、４年半で１３kgも増やしてしまいました…
少しずつ増えた理由は、年末年始・クリスマス・お盆・飲み会時期…などの暴飲暴食。
いっぱい食べる日があっても、その前後で調整すればいいはず。
なのに私はその前後に余計食欲が増して、数日～一週間位かなり食べちゃってた。
その時期に５００g～１kg増やしてしまい、その後減らないまま、また飲み会時期に増やす…
の繰り返しで、年に３kgペースでここまできてしまった。
去年の１０月に一念発起して、年末までに７k減。
年末年始で１.５kg増えちゃったけど、また今日から頑張る。
少しずつ増えた理由は、年末年始・クリスマス・お盆・飲み会時期…などの暴飲暴食。
いっぱい食べる日があっても、その前後で調整すればいいはず。
なのに私はその前後に余計食欲が増して、数日～一週間位かなり食べちゃってた。
その時期に５００g～１kg増やしてしまい、その後減らないまま、また飲み会時期に増やす…
の繰り返しで、年に３kgペースでここまできてしまった。
去年の１０月に一念発起して、年末までに７k減。
年末年始で１.５kg増えちゃったけど、また今日から頑張る。
数か月で1～2kgぐらいの増加って、まあいいか、と甘く見てるからついそのままになって、
結局それが毎年積み重なっていくんだよね…
自分もそれを身をもって知ってから、必ず3日ぐらいのうちに帳尻を合わせることにした
そのほうが、結局あとで楽になる
結局それが毎年積み重なっていくんだよね…
自分もそれを身をもって知ってから、必ず3日ぐらいのうちに帳尻を合わせることにした
そのほうが、結局あとで楽になる
年末年始で食べ過ぎてすごい動悸がするようになった。
そりゃそうだ、この短期間で3キロも太ってた。
そりゃそうだ、この短期間で3キロも太ってた。
ビリーするんだけどしんど杉瑠(´д｀)ヤル気なくなって来て途中で止めて家の事したり。
でも翌日効果はあった様に思えるけど。はぁ…どうしよう…。
年間3キロ太るとか少なくていいと思うよ～。2キロぐらいなら私なら誤差の範囲だし年末から4キロ以上
増えてそう…orz
でも翌日効果はあった様に思えるけど。はぁ…どうしよう…。
年間3キロ太るとか少なくていいと思うよ～。2キロぐらいなら私なら誤差の範囲だし年末から4キロ以上
増えてそう…orz
グチグチ言って好きなだけ太ればよい
私は落としますからｵﾎﾎ
私は落としますからｵﾎﾎ
>>836
しんどいエクササイズは続かなくて当然だよ。
ビリーはゴムなしでやればしんどくない。
それで物足りなくなったら1kgくらいのダンベル持ってやる。
徐々に重さ上げるもヨシ、最終的にゴムにするもヨシ。
同じ運動を長くやれば飽きるから、
色んなエクササイズdvdをやって変化をつけるのも長続きのポイント。
しんどいエクササイズは続かなくて当然だよ。
ビリーはゴムなしでやればしんどくない。
それで物足りなくなったら1kgくらいのダンベル持ってやる。
徐々に重さ上げるもヨシ、最終的にゴムにするもヨシ。
同じ運動を長くやれば飽きるから、
色んなエクササイズdvdをやって変化をつけるのも長続きのポイント。
私、年の初めに目標を書きだしたり表をつくるの大好き！
うん、本当にそれは大好きなんだ…
うん、本当にそれは大好きなんだ…
１番痩せていた時の体重になることが一応目標なんだけどあと１，５キロが
達成できずかれこれ２年がたってしまった。
もう十分細いし体重にこだわる必要はないと頭ではわかっているんだけど
どうしても体重自体を戻したい。
でも食べなかろうが運動量増やそうがガンとしてこの１キロちょっとが減らない。
なんなんだ、もう。
達成できずかれこれ２年がたってしまった。
もう十分細いし体重にこだわる必要はないと頭ではわかっているんだけど
どうしても体重自体を戻したい。
でも食べなかろうが運動量増やそうがガンとしてこの１キロちょっとが減らない。
なんなんだ、もう。
>>837
自分も増えたんかいｗ
自分も増えたんかいｗ
>840 私なら161cm38kgにならないといけないのか。＋10kgでいいよ。
健康体重は55kgぐらいらしい。
健康体重は55kgぐらいらしい。
>>837,841
奥様方の掛け合いｗｗｗ
>>832
あった！そういうジーンズあったよ！
試着した時点でちょっときつくて、でも値段が下がってたんで
もうちょい痩せよう、そして履こうと思って買ったんだよね
それが梅雨で夏に履いてみようと出して来たら完全に入らなくなってたｗ
年末年始誘惑に負けたんだけど、米、食パン、餅がとりあえず食べたら太るんで
今年もまた減らして行きます
奥様方の掛け合いｗｗｗ
>>832
あった！そういうジーンズあったよ！
試着した時点でちょっときつくて、でも値段が下がってたんで
もうちょい痩せよう、そして履こうと思って買ったんだよね
それが梅雨で夏に履いてみようと出して来たら完全に入らなくなってたｗ
年末年始誘惑に負けたんだけど、米、食パン、餅がとりあえず食べたら太るんで
今年もまた減らして行きます
たまーに、しかしある日突然着る機会がある喪服で知る己の体型変化。
ジッパー締まらないワロスwってことが過去にありました。今は体重戻しましたけど。
ジッパー締まらないワロスwってことが過去にありました。今は体重戻しましたけど。
>>844
あるある、卒業式、入学式に着るスーツとかね
うちｷﾞﾘｺﾏで使いまわし多かったし
いよいよストックが着れなくなりそうになってどうしようと思ってたけど
掛け持ち初めてゆるやかに減量できて、出費を免れたｗ
まだ健康体重まで12キロ落とさないといけないけどorz
あるある、卒業式、入学式に着るスーツとかね
うちｷﾞﾘｺﾏで使いまわし多かったし
いよいよストックが着れなくなりそうになってどうしようと思ってたけど
掛け持ち初めてゆるやかに減量できて、出費を免れたｗ
まだ健康体重まで12キロ落とさないといけないけどorz
思わぬ伏兵＝豆乳
豆乳って美肌にきくらしいから、ガブ飲みしてたらやっぱり、きたわ。
後でカロリー知って、愕然とした。
皆様もご注意を。
豆乳って美肌にきくらしいから、ガブ飲みしてたらやっぱり、きたわ。
後でカロリー知って、愕然とした。
皆様もご注意を。
今はカロリーハーフの調整豆乳もあるからそういうのをおすすめ
大豆は豆だからなあ。ピーナッツオレが美味しいのと一緒だｗ
昨年末のクリスマスから今年の正月現在
ちょっとストレスも加わってイライラ食べ過ぎてたら
ああああああああっ、マジでヤバくなって来た
56→60ってどんだけ～
ちょっとストレスも加わってイライラ食べ過ぎてたら
ああああああああっ、マジでヤバくなって来た
56→60ってどんだけ～
久々にスーツ着たら入らない～とか言ってる奥様方は
普段どんな格好をしているの？
お洒落して出掛けたりしないの？？
素朴な疑問…
普段どんな格好をしているの？
お洒落して出掛けたりしないの？？
素朴な疑問…
お洒落してお出かけ＝スーツじゃないからな～。専業だし。
子どもの入学式とかは着物だし、スーツ着るのは役員で行事の手伝いか
お葬式くらい、年に3回あるかどうか。
子どもの入学式とかは着物だし、スーツ着るのは役員で行事の手伝いか
お葬式くらい、年に3回あるかどうか。
スーツに限らず、オシャレするにしてもカッチリと体系に沿った服装をするかどうかは
それぞれのライフスタイルや好みで大きく変わるからねぇ。
それぞれのライフスタイルや好みで大きく変わるからねぇ。
スーツはお葬式でしかきない。
黒のシャネル風スーツ（珍しくすっごく地味なインゲボルグ）
冬場の喪服としてきるので
20年以上おいてあるけど数回しか着てない。私もはいらないかも。
ジーンズは１６７センチで４７キロだった若ーい頃のもはけるのだが
ウェストが決まってるのはダメなんだよね・・数キロ増分の脂肪が
ウェストと顔にきてるから、数キロなのに別人。
黒のシャネル風スーツ（珍しくすっごく地味なインゲボルグ）
冬場の喪服としてきるので
20年以上おいてあるけど数回しか着てない。私もはいらないかも。
ジーンズは１６７センチで４７キロだった若ーい頃のもはけるのだが
ウェストが決まってるのはダメなんだよね・・数キロ増分の脂肪が
ウェストと顔にきてるから、数キロなのに別人。
一年で4キロ太った。
じわじわだったので、まあこんなもんかなと思ってたけど
よくよく考えたらかなり増えてるし、あちこち太い。
今年はだまされないぞ！
じわじわだったので、まあこんなもんかなと思ってたけど
よくよく考えたらかなり増えてるし、あちこち太い。
今年はだまされないぞ！
今人生でＭＡＸ体重の８９ｋｇ
職場の健康診断でキツク言われた…(つД｀)
とりあえずマイナス１０ｋｇ目指して頑張ろう
職場の健康診断でキツク言われた…(つД｀)
とりあえずマイナス１０ｋｇ目指して頑張ろう
思わぬ伏兵。
豆乳、きなこ、黒豆粉。
豆乳、きなこ、黒豆粉。
いや、お洒落＝スーツって意味じゃなくて、
お洒落して出掛けるのにダボダボの服は着ないよなぁ～と思ったの。
サイズ可変おkな服って、ゆったりした部屋着みたいのしか思い浮かばなくて…
どんな服を着てるのかな？って。
ちなみに私は太ってパンツやデニム買い替えたw
もう若い頃のサイズには戻れない…
でも今のサイズは死守しようとがんがっている。
お洒落して出掛けるのにダボダボの服は着ないよなぁ～と思ったの。
サイズ可変おkな服って、ゆったりした部屋着みたいのしか思い浮かばなくて…
どんな服を着てるのかな？って。
ちなみに私は太ってパンツやデニム買い替えたw
もう若い頃のサイズには戻れない…
でも今のサイズは死守しようとがんがっている。
Amazonで評価が高かったんで買ってみたゼロカロリーきなこわらびもち。
おいしくて驚き。これに頼って生きていく。
おいしくて驚き。これに頼って生きていく。
35の壁は大きい。
どうすれば運動好きになれますか??
どうすれば運動好きになれますか??
というかダイエットしてる人、痩せたいと思ってる人が
カロリーもしらずにガブ飲みとかあり得ないなあとは思う。
それこそデブ脳。
カロリーもしらずにガブ飲みとかあり得ないなあとは思う。
それこそデブ脳。
とりあえず今日から車に乗る事を控えて歩く。
ビリーも一時期頑張ったけど、始める前の憂鬱さといったらもう…
ズボラなタイプにはとにかく歩くって事が一番向いてるかもしれないね。
ビリーも一時期頑張ったけど、始める前の憂鬱さといったらもう…
ズボラなタイプにはとにかく歩くって事が一番向いてるかもしれないね。
>865 同じ気持。でも寒くて歩けないorz
大掃除が意外と効く気がする。
天井とか照明とか、床の隅、ベランダ窓とか。
ラジオ体操程度の効果ありそう。
天井とか照明とか、床の隅、ベランダ窓とか。
ラジオ体操程度の効果ありそう。
フルタイムで仕事していて、夜歩いていたんだけど朝晩氷点下の気温で
寒くて挫折
やる人はやってるんだけどね
踏み台昇降、飽きちゃうんだけどやろうかなあ
いや、やっぱやるわ
寒くて挫折
やる人はやってるんだけどね
踏み台昇降、飽きちゃうんだけどやろうかなあ
いや、やっぱやるわ
ダイエット開始前から、なんとなく麦茶にハマって
水か麦茶か外出先でもお茶関係オンリーになってしまってたんだけど
こないだ久々に飲みたくなって午後の紅茶レモンティー飲んだら
甘いっ！ﾅﾆｺﾚ甘いよママン状態
昔大好きで、これとミスドのドーナツが至福のおやつだったんだけど
どんだけ糖分摂ってたんだ自分
水か麦茶か外出先でもお茶関係オンリーになってしまってたんだけど
こないだ久々に飲みたくなって午後の紅茶レモンティー飲んだら
甘いっ！ﾅﾆｺﾚ甘いよママン状態
昔大好きで、これとミスドのドーナツが至福のおやつだったんだけど
どんだけ糖分摂ってたんだ自分
踏み台昇降、私は好きな海外ドラマや映画観ながらやってるよ。
最近は1時間じゃ堪えなくて1時間半～2時間やるけど、苦にはならない。
お正月にテレビのない部屋でやった時は時計ばかり見てたけど。
水平足踏みやってみたんだけど、太ももの付け根が痛くなっちゃった。
やり方が悪いのかな？太ももを水平に上げればいいんだよね？
てか、スレ見るか。
>>870
香ばしい麦茶美味しいよね。
私はここしばらくどくだみの入った健康茶飲んでる。
ルイボスティーも試したけど、この健康茶が一番むくみ解消に
役立っているような気がする。
最近は1時間じゃ堪えなくて1時間半～2時間やるけど、苦にはならない。
お正月にテレビのない部屋でやった時は時計ばかり見てたけど。
水平足踏みやってみたんだけど、太ももの付け根が痛くなっちゃった。
やり方が悪いのかな？太ももを水平に上げればいいんだよね？
てか、スレ見るか。
>>870
香ばしい麦茶美味しいよね。
私はここしばらくどくだみの入った健康茶飲んでる。
ルイボスティーも試したけど、この健康茶が一番むくみ解消に
役立っているような気がする。
>>870
午後ティーのレモンは自分も凄く甘く感じるよ
ストレートはそうでもないんだけど
ダイエット開始してから、どうしても甘いおやつ食べたい時は
バターと砂糖レシピの半分以下にして作った自家製焼き菓子と番茶だよ
ばあさまの気分ｗ
午後ティーのレモンは自分も凄く甘く感じるよ
ストレートはそうでもないんだけど
ダイエット開始してから、どうしても甘いおやつ食べたい時は
バターと砂糖レシピの半分以下にして作った自家製焼き菓子と番茶だよ
ばあさまの気分ｗ
>>857
僭越ながらｱﾃｸｼも叱って差し上げますわ。
奥様、いけません！ いくらなんでも太りすぎですことよ！
奥様がおいくつか存じ上げませんが
ある程度の年齢になったら、太ってる女ほど老けるのも早いのよ！
頑張って！！！ 本当に頑張ってお痩せになって！！！
諦めたらそこで終わりですことよ！！！
僭越ながらｱﾃｸｼも叱って差し上げますわ。
奥様、いけません！ いくらなんでも太りすぎですことよ！
奥様がおいくつか存じ上げませんが
ある程度の年齢になったら、太ってる女ほど老けるのも早いのよ！
頑張って！！！ 本当に頑張ってお痩せになって！！！
諦めたらそこで終わりですことよ！！！
テレビで、アメリカのとんでもないデブみた。
大人も子供もいたけど、肉のなかに顔が埋まってた。
ずっと食べてばかり。
知性も教養も品格もない。
可愛げのない動物のようだった。
地球には飢えている人もいるというのに。バチあたり。
あまりにデブでまともに歩くこともできない様子。
バチあたり。
それでも人間か。
大人も子供もいたけど、肉のなかに顔が埋まってた。
ずっと食べてばかり。
知性も教養も品格もない。
可愛げのない動物のようだった。
地球には飢えている人もいるというのに。バチあたり。
あまりにデブでまともに歩くこともできない様子。
バチあたり。
それでも人間か。
体質的に痩せてる人が羨ましい。
私なんて一生カロリーを気にして生きていくのかなあと、
最近落ち込む。
適切に食べてお腹も満足とか、そうありたいけど、なかなかなれない。
おやつのために主食を減らすとか、いつも今日一日の献立のことを
考えてる。
これではまずいのではないかとちょっと思ってる。
私なんて一生カロリーを気にして生きていくのかなあと、
最近落ち込む。
適切に食べてお腹も満足とか、そうありたいけど、なかなかなれない。
おやつのために主食を減らすとか、いつも今日一日の献立のことを
考えてる。
これではまずいのではないかとちょっと思ってる。
考えてるだけ巨デブよりマシ。歩けなくなったりうちから出れなくなったり自分では何も出来なくなる人が居るみたいだし。
特にアメリカ人。結婚出来るのが不思議だよ。今日のベストハウスの巨デブの所見逃した…。
特にアメリカ人。結婚出来るのが不思議だよ。今日のベストハウスの巨デブの所見逃した…。
適当に食べてお腹が満足しないって人は、
食べるものを選ぶとき、カロリー以外のコトも考えてる？
よく咀嚼できるように噛みごたえのあるものを選ぶとか
ビタミン、ミネラル、必要な油が不足してが崩れると、人間は本能的に「量で補おう」とするらしい
元・巨デブの私だけど、カロリーよりもそっちに気をつけて食べるようにしたら、結構スルスル体重落ちてるよ
食べるものを選ぶとき、カロリー以外のコトも考えてる？
よく咀嚼できるように噛みごたえのあるものを選ぶとか
ビタミン、ミネラル、必要な油が不足してが崩れると、人間は本能的に「量で補おう」とするらしい
元・巨デブの私だけど、カロリーよりもそっちに気をつけて食べるようにしたら、結構スルスル体重落ちてるよ
年末からひどい鬱で寝たきり、食事もまともに食べれなかった
今恐る恐る体重計に乗ったら一気に６キロも痩せていた
でもこれが怖い、リバウンド確実だろうな…
今恐る恐る体重計に乗ったら一気に６キロも痩せていた
でもこれが怖い、リバウンド確実だろうな…
消化のいいもの、ローカロリー高タンパクのものをゆっくり少しずつ食べて
身体の飢餓状態を緩和させると急に戻ったりしにくいよ
空腹感ぎ多少しんどいかもしれないけど、3日乗りきれば楽になってくるよ
身体の飢餓状態を緩和させると急に戻ったりしにくいよ
空腹感ぎ多少しんどいかもしれないけど、3日乗りきれば楽になってくるよ
>>875
ギャル曽根は食料難の時代が来たら真っ先に死ぬってテレビで言われてたけど
そうそうそんなことにはならないだろうからやっぱり羨ましいよね。
年明けから少しずつ食事量減らせてる。
おやつ食べるのに罪悪感が芽生えて来た。
このまま頑張る。
ギャル曽根は食料難の時代が来たら真っ先に死ぬってテレビで言われてたけど
そうそうそんなことにはならないだろうからやっぱり羨ましいよね。
年明けから少しずつ食事量減らせてる。
おやつ食べるのに罪悪感が芽生えて来た。
このまま頑張る。
ギャル曽根は普通の量でも我慢出来ないことはない、みたいなことを言ってたけどどうなのかな
普通にしてても痩せてる人本当に羨ましいよ
私は運動メインのダイエットで3ヶ月、なかなか体重が減らなかったけど
観光案内で2日間歩きまわったら500ｇと体脂肪率も少し減ってた～
なかなか破れなかったラインなので嬉しい
普通にしてても痩せてる人本当に羨ましいよ
私は運動メインのダイエットで3ヶ月、なかなか体重が減らなかったけど
観光案内で2日間歩きまわったら500ｇと体脂肪率も少し減ってた～
なかなか破れなかったラインなので嬉しい
寒いときのウォーキングって脂肪燃焼激しそうでいいんだけど
逆に乾燥＋北風で顔面老化（シワ・・）のほうがさらに心配で
うちの中でぬるく体操ですませてしまう
最近試した中では生大根ダイエットってわりと効くがするな。
逆に乾燥＋北風で顔面老化（シワ・・）のほうがさらに心配で
うちの中でぬるく体操ですませてしまう
最近試した中では生大根ダイエットってわりと効くがするな。
仕事で大食いやってる人はスリムな人が多いけど
自分がそういう体質になれるわけじゃないしなぁー
夫婦でダイエット始めてみた。まずは食事から変えてこう
自分がそういう体質になれるわけじゃないしなぁー
夫婦でダイエット始めてみた。まずは食事から変えてこう
>>873
ありがとう！本気で頑張るよ
今回で本気のダイエット３回目なんだ
昔からデブで…
２０歳時８４ｋｇになってダイエットして５７ｋｇ
３０歳時、帝王出産にヘルニア手術後怠けてＭＡＸ９７ｋｇになって
ダイエットして７０ｋｇ
今４０歳で、またリバして８９ｋｇ
なぜか毎回２７ｋｇまで痩せれるがその壁を越えれない
今度こそ3度目の正直で頑張る
年齢的に痩せにくだろうが
ありがとう！本気で頑張るよ
今回で本気のダイエット３回目なんだ
昔からデブで…
２０歳時８４ｋｇになってダイエットして５７ｋｇ
３０歳時、帝王出産にヘルニア手術後怠けてＭＡＸ９７ｋｇになって
ダイエットして７０ｋｇ
今４０歳で、またリバして８９ｋｇ
なぜか毎回２７ｋｇまで痩せれるがその壁を越えれない
今度こそ3度目の正直で頑張る
年齢的に痩せにくだろうが
でもギャル曽根は吐いてるっていう噂もかなりあるしなあ。
フロ上がりになんのきなしに見た鏡で妊娠5ヶ月くらいの腹になってた自分に驚愕。
年末年始は実家でのんびり毎日ビール好きなだけ飲んでたらこうもなるか。
とりあえず好きなビールを週一に減らす。
年末年始は実家でのんびり毎日ビール好きなだけ飲んでたらこうもなるか。
とりあえず好きなビールを週一に減らす。
ギャル曽根はエネルギーを蓄えられないからとかそんな感じだったよ。
毎日食べられるなら人並の量で大丈夫なんだろうね。
生き物的には脂肪を蓄えられる方が良い遺伝子なのかもね…イラネ
毎日食べられるなら人並の量で大丈夫なんだろうね。
生き物的には脂肪を蓄えられる方が良い遺伝子なのかもね…イラネ
もしも吐いてるとしたら、真似しても何もいいことないしな
吐きダコとか歯が溶けるとか食品を無駄にするとか精神不安定とか、太るより嫌だ
吐きダコとか歯が溶けるとか食品を無駄にするとか精神不安定とか、太るより嫌だ
ところで食事にかける時間ってみなさんどのぐらい？
タニタとかでは２０分以上かけるのが望ましいっていってるけど、
おしゃべりしながらとかだったらそのぐらいいくけど、１人のお昼ご飯とかだと
１０分もかからないよ・・・。
早食いはせず、一口２０回ぐらい噛むようにはしてるけど。
でも時間かけるのがいいのは余計に食べるようにするのを防ぐためであって
自分で決めた量を食べる分にはどのぐらい時間かけて食べるかは重要では
ないよね。
タニタとかでは２０分以上かけるのが望ましいっていってるけど、
おしゃべりしながらとかだったらそのぐらいいくけど、１人のお昼ご飯とかだと
１０分もかからないよ・・・。
早食いはせず、一口２０回ぐらい噛むようにはしてるけど。
でも時間かけるのがいいのは余計に食べるようにするのを防ぐためであって
自分で決めた量を食べる分にはどのぐらい時間かけて食べるかは重要では
ないよね。
えっ、決めた量をゆっくり食べるのも重要だよ
胃とか消化器系に負担をかけないようにしないと、内臓が健康でいられない
胃とか消化器系に負担をかけないようにしないと、内臓が健康でいられない
ゆっくりってどのぐらい？
１人の食事だとそれなりの１人分の量だったら２０分以上かけるのはかなり
苦痛だわ。。
１人の食事だとそれなりの１人分の量だったら２０分以上かけるのはかなり
苦痛だわ。。
ゆっくり食べる理由に血糖値を急に上げないようにというのもあるらしい
血糖値が急に上がると脂肪だかなんだかを体内に取り込んでしまうとか
最近テレビでみたけどうろ覚え
血糖値が急に上がると脂肪だかなんだかを体内に取り込んでしまうとか
最近テレビでみたけどうろ覚え
30分はかけたほうがいいよ
ゆっくり食べるってそんなに難しいかな？
一口ごとにお箸を置くとか、ちょっと行儀悪いけど携帯見ながら食べるとかしてもダメ？
ゆっくり食べるってそんなに難しいかな？
一口ごとにお箸を置くとか、ちょっと行儀悪いけど携帯見ながら食べるとかしてもダメ？
気がつくと１時間以上かかってるときがあるw
自宅で一人だと油断して、食べかけの食事を横に2ch見たりしちゃうんだよね。
ラーメンとかはのびちゃうのがイヤで、さくさく食べる。
でもパスタは横に置いてしまうことが多い。
作ってから食べ終わるまで２時間かかったときは流石に反省した。
ちなみにこういう「ながら食い」をするようになったのは最近。
夫が激務で三食一人で食べる機会が増えた所為。
毎食えのきをたべるようにしたらお通じが調子いい。
自宅で一人だと油断して、食べかけの食事を横に2ch見たりしちゃうんだよね。
ラーメンとかはのびちゃうのがイヤで、さくさく食べる。
でもパスタは横に置いてしまうことが多い。
作ってから食べ終わるまで２時間かかったときは流石に反省した。
ちなみにこういう「ながら食い」をするようになったのは最近。
夫が激務で三食一人で食べる機会が増えた所為。
毎食えのきをたべるようにしたらお通じが調子いい。
ダイエットしてると１食１食が非常に大事でなるべく満足のいくもの
自分の食べたいものをバランスよくカロリーも考えてとるように
してるとそういう食事に集中してしまうｗ
そうして食事に集中して美味しいなあと思いながら食べていると２０分でさえ
大変なのだなあ。
自分の食べたいものをバランスよくカロリーも考えてとるように
してるとそういう食事に集中してしまうｗ
そうして食事に集中して美味しいなあと思いながら食べていると２０分でさえ
大変なのだなあ。
行儀悪くしていいなら、そりゃいくらでも時間かけられるよね
行儀悪くしてるって意識があるなら大丈夫でしょ
女性客が多いような和食店でゆーっくり料理が出てきたんだけど
普段食べる半分くらいの量でもすごくお腹いっぱいになったし、満足度が高かったよ
なかなか自分の料理をそんなふうに食べるのは難しいけど
もうちょっと盛り付けとかに凝ってみようかなーと思った
あと和食のだしって本当においしい
普段食べる半分くらいの量でもすごくお腹いっぱいになったし、満足度が高かったよ
なかなか自分の料理をそんなふうに食べるのは難しいけど
もうちょっと盛り付けとかに凝ってみようかなーと思った
あと和食のだしって本当においしい
冬場は、ゆっくり食べると料理が冷めちゃうのが辛い。
夏ならそんなに気にならないんだけどな…
夏ならそんなに気にならないんだけどな…
時間をかけて食べるのは大事だけどながら食いだと脳が「食べた」って認識しないから食べすぎちゃう
って話を聞いたことがあるようなないような
って話を聞いたことがあるようなないような
ゆ～っくりだと食べながらお腹減って来るよ。
2年後ぐらいに食料危機が来るらしいけどどなたか詳しく知りませんか??
日本は輸入が多いので。先進国だから大丈夫かな…不安。
2年後ぐらいに食料危機が来るらしいけどどなたか詳しく知りませんか??
日本は輸入が多いので。先進国だから大丈夫かな…不安。
904 ：可愛い奥様：2012/01/12(木) 23:15:02.99 ID:a8LsLDEh0
ゆっくり食べようが早食いしようが結局は量だろ
量は普通の分しか用意しなければそれ以上は食べないな。
外食するほうが食べ過ぎてしまう。
あとで食べるって形で残せないし、ついデザートまで…と思ってしまうので。
テイクアウトできるお店なら、最初からごはんとおかずを分けて
半分あとでって出来るからいい。
外食するほうが食べ過ぎてしまう。
あとで食べるって形で残せないし、ついデザートまで…と思ってしまうので。
テイクアウトできるお店なら、最初からごはんとおかずを分けて
半分あとでって出来るからいい。
皆様、体重だけが問題だけで血圧とかコレステロール値とか
どうもないの？私、人間ドック行ったら去年より2キロ増えて
そこより、血液検査がアレレで食事なんとかせいと言われた。
まともな食事って支度がメンドイんだよね。
そっちも頑張らないと。
>>869
わかるー。寒い所越してきたら、冬路面は凍ってるわで
歩く気失せた。やっぱり踏み台よね…。
どうもないの？私、人間ドック行ったら去年より2キロ増えて
そこより、血液検査がアレレで食事なんとかせいと言われた。
まともな食事って支度がメンドイんだよね。
そっちも頑張らないと。
>>869
わかるー。寒い所越してきたら、冬路面は凍ってるわで
歩く気失せた。やっぱり踏み台よね…。
毎年健康診断いってるけど血液検査、尿検査等すべてＡの超健康体です。
ただ痩せてから末端が冷えるし風邪ひきやすい・・・。
ショウガとか積極的に摂取してるんだけど、やっぱり脂肪が１番温かいのかもｗ
ただ痩せてから末端が冷えるし風邪ひきやすい・・・。
ショウガとか積極的に摂取してるんだけど、やっぱり脂肪が１番温かいのかもｗ
自分の場合は血圧低い＆血糖値やコレステロール値は正常です。
正常でホッとしたよ…
正常でホッとしたよ…
>>906
年齢も色々、目指す方向やダイエットの仕方も色々だね。
健康診断は先月受けたけど数値はどれも無問題だったよ。
私は体重は殆ど変わってないけど、体脂肪率だけがむくむく上がってるw
なので体重ではなく体脂肪を減らしたい。28％もあるんで。
つか筋肉を付けなきゃね。運動しなくては。
ん？まともな食事？いつもまともな食事はしてないの？
年齢も色々、目指す方向やダイエットの仕方も色々だね。
健康診断は先月受けたけど数値はどれも無問題だったよ。
私は体重は殆ど変わってないけど、体脂肪率だけがむくむく上がってるw
なので体重ではなく体脂肪を減らしたい。28％もあるんで。
つか筋肉を付けなきゃね。運動しなくては。
ん？まともな食事？いつもまともな食事はしてないの？
今まで水平足踏みのやり方がいまいちわからなかったけど
他スレに貼られていた
http://www.youtube.com/watch?v=8DukK6LFfxs
この最初のほうを真似してみたら
下腹に効くｗ
腹筋を使いながらの足踏みって、こんなに大変だったんだね。
他スレに貼られていた
http://www.youtube.com/watch?v=8DukK6LFfxs
この最初のほうを真似してみたら
下腹に効くｗ
腹筋を使いながらの足踏みって、こんなに大変だったんだね。
>>909
朝は食べない、お昼は仕事先で外食か買ったお弁当
夕飯は作るけど…一品か2品どかっと作ってってパターン。
これがダメみたいだねー。旦那は昼は社食であとは
同じでどうもないから、遺伝的にダメなのかもしれないけど
あと夜更かしもよくないと言われたｗ
とりあえず体重3キロ減と、食事も変えてかなきゃならないなぁ。
朝は食べない、お昼は仕事先で外食か買ったお弁当
夕飯は作るけど…一品か2品どかっと作ってってパターン。
これがダメみたいだねー。旦那は昼は社食であとは
同じでどうもないから、遺伝的にダメなのかもしれないけど
あと夜更かしもよくないと言われたｗ
とりあえず体重3キロ減と、食事も変えてかなきゃならないなぁ。
早寝早起きしないといけないんだけど(´д｀)
シャドーボクサーどうですか?ビリーと両方された方、どう違いますか?
今、テレビでやってます。気になるんだけどね。
運動とか何で続かないんだろう…。仕事は嫌でも続いてるのに。
シャドーボクサーどうですか?ビリーと両方された方、どう違いますか?
今、テレビでやってます。気になるんだけどね。
運動とか何で続かないんだろう…。仕事は嫌でも続いてるのに。
>>906
40歳の節目だしということで、去年数年ぶりに人間ドック受けたら
・血圧 ・腹回り ・貧血 ・尿たんぱく
で引っかかった。立派なメタボです。
…で、必死にダイエットして、いまのところまあまあ順調。
貧血と尿たんぱくはどうなってるか解らんけど
鉄分は意識して摂ってるし、体重もかなりおちたから大丈夫だと思いたい
私の場合、「子どもがひとりっ子なので親が健康でいてあげないと可哀そう…」
っていうのが最初のダイエットの動機だったから、
体重は健康であるかどうかを判断するための一指標なので、体重だけ減れば何でもいいって訳じゃない
40歳の節目だしということで、去年数年ぶりに人間ドック受けたら
・血圧 ・腹回り ・貧血 ・尿たんぱく
で引っかかった。立派なメタボです。
…で、必死にダイエットして、いまのところまあまあ順調。
貧血と尿たんぱくはどうなってるか解らんけど
鉄分は意識して摂ってるし、体重もかなりおちたから大丈夫だと思いたい
私の場合、「子どもがひとりっ子なので親が健康でいてあげないと可哀そう…」
っていうのが最初のダイエットの動機だったから、
体重は健康であるかどうかを判断するための一指標なので、体重だけ減れば何でもいいって訳じゃない
自分もダイエットの動機は
子供の友達のお母さんが２人立て続けに病気で亡くなって
せめて２０歳までは健康で生きないと！！と奮起したなあ
今年下の子も２０歳超えて就職決まったから
もういいかな？ｗ
子供の友達のお母さんが２人立て続けに病気で亡くなって
せめて２０歳までは健康で生きないと！！と奮起したなあ
今年下の子も２０歳超えて就職決まったから
もういいかな？ｗ
>.>914
太りすぎで亡くなったの？？
女性だと美容の面でダイエットしてる人多いと思うけど男性だと
健康害するまで食べたいだけ食べたり食に意識高く持ってる人は
少ないよね。
太りすぎで亡くなったの？？
女性だと美容の面でダイエットしてる人多いと思うけど男性だと
健康害するまで食べたいだけ食べたり食に意識高く持ってる人は
少ないよね。
11月ごろから体調不良で運動不足
冬休み中は、高校生と中学生の昼ごはんを一緒にガッツリ？食べてた
体重は+2キロ。目標体重から+5キロ
米袋1つ分痩せなきゃ。ここに良い報告が出来るように頑張るわ。
>>913
鉄分は意識して錠剤で取らないと私はダメみたい。
お医者さんで、そういう体質って言われた。
鉄剤、胃薬、ビタミンCは毎日飲んでる。
冬休み中は、高校生と中学生の昼ごはんを一緒にガッツリ？食べてた
体重は+2キロ。目標体重から+5キロ
米袋1つ分痩せなきゃ。ここに良い報告が出来るように頑張るわ。
>>913
鉄分は意識して錠剤で取らないと私はダメみたい。
お医者さんで、そういう体質って言われた。
鉄剤、胃薬、ビタミンCは毎日飲んでる。
私は高血圧
下げるためには痩せるのが一番だと思うけど、なかなか減らない
今生理前なんだけど、食欲が止まらなくて困った
チョコとか甘いものが食べたくなったり、昨夜は餅を三個も食べちゃって
落ち込む
下げるためには痩せるのが一番だと思うけど、なかなか減らない
今生理前なんだけど、食欲が止まらなくて困った
チョコとか甘いものが食べたくなったり、昨夜は餅を三個も食べちゃって
落ち込む
食べちゃって後悔とかいう人は、家に必要以上の食べ物やお菓子のストックを
おいておかなきゃいいんじゃないの？
あるのに我慢するのは大変だろうから。
おいておかなきゃいいんじゃないの？
あるのに我慢するのは大変だろうから。
なんで食べるものがないんだあ！とか思うんだけど、波が去った後は
おやつ無くて良かったーって思うよね。
おやつ無くて良かったーって思うよね。
ストックがあって捨てるのには抵抗あるなら
せめて見えない場所にしまう・取り出しにくくすると、多少は変わるよ
せめて見えない場所にしまう・取り出しにくくすると、多少は変わるよ
食べても大丈夫な低カロリーおやつをいろいろ常備しとくといいのでは？
まあ、そういうものに頼らないのが一番いいだろうけど、
でも普通のおやつをドカッと食べちゃうよりはずっといいはず
ダイエット板の低カロリーおやつスレを見ると面白い
まあ、そういうものに頼らないのが一番いいだろうけど、
でも普通のおやつをドカッと食べちゃうよりはずっといいはず
ダイエット板の低カロリーおやつスレを見ると面白い
貧乏な１人暮らしを経験しているので
お菓子なんて自分では絶対買わない。
特別な日にケーキ買うだけ。
ダンナが好きなプリンはたまにつくるけど。
ダンナ買ったりもらったりするお菓子は
自分のではない気がしてたべない。
でも酒好きなのでここの住人なんだなー・・・
お菓子なんて自分では絶対買わない。
特別な日にケーキ買うだけ。
ダンナが好きなプリンはたまにつくるけど。
ダンナ買ったりもらったりするお菓子は
自分のではない気がしてたべない。
でも酒好きなのでここの住人なんだなー・・・
わかりにくい変な文でごめんorz
つまり「低カロリーおやつはわりとおすすめ」だ
つまり「低カロリーおやつはわりとおすすめ」だ
私もわかりにくい文になってしまいそうだけど
空腹感を喜ぶようになるといいんだよね。
まず空腹に慣れて、空腹でいることが平気って状態にするの。
リバが怖いから食事は採るんだけど（少なめに）
満腹感の方が嫌で、空腹感が戻ってきたら、よしよしと満足する感じ。
空腹感に慣れて、空腹感を感じている方が満足って方法で
今、順調に痩せていってるよ。ちょっとよくわからないかもしれないけど。
空腹感を喜ぶようになるといいんだよね。
まず空腹に慣れて、空腹でいることが平気って状態にするの。
リバが怖いから食事は採るんだけど（少なめに）
満腹感の方が嫌で、空腹感が戻ってきたら、よしよしと満足する感じ。
空腹感に慣れて、空腹感を感じている方が満足って方法で
今、順調に痩せていってるよ。ちょっとよくわからないかもしれないけど。
>>924
なんとなく分かる。
満腹状態は私もあまり好きじゃない。
なんとなく食べ過ぎた感があって居心地悪いというか。
次の食事までに気持ちよく空腹が感じられるぐらいが自分の食事量として
丁度いいと思ってる。
なんとなく分かる。
満腹状態は私もあまり好きじゃない。
なんとなく食べ過ぎた感があって居心地悪いというか。
次の食事までに気持ちよく空腹が感じられるぐらいが自分の食事量として
丁度いいと思ってる。
>924
分かる。
小腹が空いてるくらいが気持ちいい感じ。
正月に昼夜と重めの食事が続いたら、お腹いっぱい→普通のところに
また食べるの～？とイヤになった。
お腹空いたところで空ききって爆食いしないように、チョコ1個、
甘い飲み物1杯とかで押さえたくらいが丁度良い。
分かる。
小腹が空いてるくらいが気持ちいい感じ。
正月に昼夜と重めの食事が続いたら、お腹いっぱい→普通のところに
また食べるの～？とイヤになった。
お腹空いたところで空ききって爆食いしないように、チョコ1個、
甘い飲み物1杯とかで押さえたくらいが丁度良い。
毎年、今ぐらいの時期から３月中旬ぐらいまで
なんか気持ちが鬱々していて、やる気がでない。
なんか、師走から正月にかけての疲れが出てるのかなと
思ったんだけど、冬季うつ病の特徴に全て当てはまる。
昨日も10時間ぐらい寝たのに
まだ眠くてぐったりしてるし、お菓子の買い置きも
全て食べてしまった。
なんか気持ちが鬱々していて、やる気がでない。
なんか、師走から正月にかけての疲れが出てるのかなと
思ったんだけど、冬季うつ病の特徴に全て当てはまる。
昨日も10時間ぐらい寝たのに
まだ眠くてぐったりしてるし、お菓子の買い置きも
全て食べてしまった。
下手すると5キロぐらい増えてしまう。
春先になると活動的になって
毎日DVDエクササイズしたり、プール通ったりして
体重を落とす。夏から秋は絶好調。
そして冬になると調子を落とすの繰り返しなんだよなあ。
春先になると活動的になって
毎日DVDエクササイズしたり、プール通ったりして
体重を落とす。夏から秋は絶好調。
そして冬になると調子を落とすの繰り返しなんだよなあ。
All Aboutの記事を見つけて、はっとした。
同じような奥様いらっしゃいますか？
冬季うつ病の症状は、一般的なうつ病の症状とほぼ同一。
*気分の落ち込み
*今まで楽しんできたことを楽しめない
*ぐったりとして疲れやすい
*活動量の低下
*眠気が強く、睡眠時間が長くなる
*食欲の亢進、特に甘いものが欲しくなる
http://focus.allabout.co.jp/gm/gc/302096/
同じような奥様いらっしゃいますか？
冬季うつ病の症状は、一般的なうつ病の症状とほぼ同一。
*気分の落ち込み
*今まで楽しんできたことを楽しめない
*ぐったりとして疲れやすい
*活動量の低下
*眠気が強く、睡眠時間が長くなる
*食欲の亢進、特に甘いものが欲しくなる
http://focus.allabout.co.jp/gm/gc/302096/
胃炎持ちなので空腹が怖い。
胃酸過多になる前に食べる、タイミングが難しい。
胃酸過多になる前に食べる、タイミングが難しい。
>>929
私は冬季鬱ですょ。
冬以外は自転車で１時間かけて
きつい目の水泳教室へ行けます。
今は先送りにしてしまうことが多い。
ぜんぜん楽しめないし。
でも体重は増加しないように
近所で出来るから一万歩/一日目指したり、
ジョグはしてる。
私は冬季鬱ですょ。
冬以外は自転車で１時間かけて
きつい目の水泳教室へ行けます。
今は先送りにしてしまうことが多い。
ぜんぜん楽しめないし。
でも体重は増加しないように
近所で出来るから一万歩/一日目指したり、
ジョグはしてる。
この間テレビでやってた、くびれストレッチいいわー
ウォーキングの歩き方変えたら、お尻筋肉痛。
今まで使ってなかったんだなぁ。
生理前なのに、下腹ポッコリじゃないのに感激。
ウォーキングの歩き方変えたら、お尻筋肉痛。
今まで使ってなかったんだなぁ。
生理前なのに、下腹ポッコリじゃないのに感激。
>>924
とってもわかる！
今、このスしに出会いやっとその気になった私ですが2年間食べ続けて現在私史上最大になってます。
154㎝61kg
そしてこの2年間ほとんど空腹がなかった。
空腹がこわいというか、空腹を感じる前に対策として満腹にしておくみたいなw
この数日、意識しはじめて早めの「対策」をやめたら久々の空腹が気持ちいいことにきづいた！
とってもわかる！
今、このスしに出会いやっとその気になった私ですが2年間食べ続けて現在私史上最大になってます。
154㎝61kg
そしてこの2年間ほとんど空腹がなかった。
空腹がこわいというか、空腹を感じる前に対策として満腹にしておくみたいなw
この数日、意識しはじめて早めの「対策」をやめたら久々の空腹が気持ちいいことにきづいた！
お腹空いたらグレープフルーツいいよ。
半分に切って食べないで、みかんみたいに
剥いて食べるの。食欲抑制効果あるっていうし
実際お腹いっぱいになる。
半分に切って食べないで、みかんみたいに
剥いて食べるの。食欲抑制効果あるっていうし
実際お腹いっぱいになる。
やっとこさ新年に絡んだ食事会やら
飲み会やらに解放されてホッとしてる。
ここの人は、そういった時期もちゃんとコントロールできるんだろうな・・・
このお正月一番キツかったのは、姑を連れた一泊旅行だった。
旅館の食事が２食ともバイキングだったんだけど
まあ、姑さんの食べること食べること。キャベジン飲みながら
料理を取ってきては、流しこむようにして食べてた。
「あとで、アレも食べれば良かったーって後悔したくないの」だって。
自分もつられそうになって怖かったw
ああまでイヤしくはなりたくいないけど
本当にお婆ちゃんになった時は、自分も好きなように食べようと思った。
それまでのガマンガマン・・・
飲み会やらに解放されてホッとしてる。
ここの人は、そういった時期もちゃんとコントロールできるんだろうな・・・
このお正月一番キツかったのは、姑を連れた一泊旅行だった。
旅館の食事が２食ともバイキングだったんだけど
まあ、姑さんの食べること食べること。キャベジン飲みながら
料理を取ってきては、流しこむようにして食べてた。
「あとで、アレも食べれば良かったーって後悔したくないの」だって。
自分もつられそうになって怖かったw
ああまでイヤしくはなりたくいないけど
本当にお婆ちゃんになった時は、自分も好きなように食べようと思った。
それまでのガマンガマン・・・
年取ったらあまり食べられなくなるし、若い食べたい内に食べとく方がいいと思うよ。
歯が悪くなって固いものは食べられなくなったりするみたいだし。
あと今日より明日以降は年を取って(そのままだと)代謝が落ちてるから今の内に食べといた方がいい。
歯が悪くなって固いものは食べられなくなったりするみたいだし。
あと今日より明日以降は年を取って(そのままだと)代謝が落ちてるから今の内に食べといた方がいい。
>>937
釣りですか？
釣りですか？
若いうちじゃないと食べられなくない？
若い頃お金持ちになってカルビたくさん食べたいとか思ってたけど
今は重くてカルビ食べたくても食べられない
ステーキも霜降りとかむりぽ
若い頃安いもんで太ってないで、美味しいもの食べときゃ良かったよ、せめて。
若い頃お金持ちになってカルビたくさん食べたいとか思ってたけど
今は重くてカルビ食べたくても食べられない
ステーキも霜降りとかむりぽ
若い頃安いもんで太ってないで、美味しいもの食べときゃ良かったよ、せめて。
量食べればいいってもんじゃないしなあ。
今の方が若い頃より多分美味しいもの食べてるけど、いまの方が痩せてるし
若い頃たくさん食べておけばよかったなんてまったく思わない。
今の方が若い頃より多分美味しいもの食べてるけど、いまの方が痩せてるし
若い頃たくさん食べておけばよかったなんてまったく思わない。
今年配の方たちは、若い頃に好きなものを好きなだけ食べるなんて
時代的に出来なかったんじゃないの？
卑しいとか言うのは酷いわ
時代的に出来なかったんじゃないの？
卑しいとか言うのは酷いわ
若いころは胃もたれ？何それ？だったっていうお話です。チャンチャン。
老いも若きも、デブに胃腸虚弱はいないって話じゃね？
忘年会とクリスマスと年末年始、帰省に旅行で一ヶ月で5キロ増w
感覚的には3キロくらいだったんだけどな。やっぱり測らないのは怖いw
一ヶ月で増えた分は一ヶ月で戻す！
感覚的には3キロくらいだったんだけどな。やっぱり測らないのは怖いw
一ヶ月で増えた分は一ヶ月で戻す！
わたしも年末年始で２．５ｋｇ増。
２月末までには帳尻を合わせたい。
２月末までには帳尻を合わせたい。
にゃーのダイエットblogいいわ。今更ながら頑張って読んで勉強します。
吐けば痩せるヨ
吐くのは病気
>>946
男じゃん
男じゃん
>>944
１ヶ月で５kgも太るってどんだけ食べたの～～35,000Kcalオーバーって…
と思ったけど、1日当りだと1,000オーバーちょっとか。摂るのは簡単だけど
減らすのは絶食に近い感じにならん？無理しないでね
しかし冬場は寒くてウォーキングとかは躊躇するけど、食べる方で痩せるには
適しているなぁと思った。毎朝野菜たっぷりのスープ（味噌汁）飲むと
お腹が満足するし身体も温まる。しかも低カロリー。夏場だと食欲なくなるって
人もいるけど、私は変わらないからスープ作戦は結構気に入ってます。11月から
初めて162cm56kg→52kgまで減りました。あと1kg頑張ったらやめます。
１ヶ月で５kgも太るってどんだけ食べたの～～35,000Kcalオーバーって…
と思ったけど、1日当りだと1,000オーバーちょっとか。摂るのは簡単だけど
減らすのは絶食に近い感じにならん？無理しないでね
しかし冬場は寒くてウォーキングとかは躊躇するけど、食べる方で痩せるには
適しているなぁと思った。毎朝野菜たっぷりのスープ（味噌汁）飲むと
お腹が満足するし身体も温まる。しかも低カロリー。夏場だと食欲なくなるって
人もいるけど、私は変わらないからスープ作戦は結構気に入ってます。11月から
初めて162cm56kg→52kgまで減りました。あと1kg頑張ったらやめます。
951 ：可愛い奥様：2012/01/15(日) 12:59:01.07 ID:fgbrh6NX0
>>950
>１ヶ月で５kgも太るってどんだけ食べたの～～
忘年会も社交的な人はたくさんお声がかかっちゃって
大変だよね。
そういう時は地味に暮らしててよかったと思うw
私もほぼ同じスペック、163cm・55kg。
50kgが目標です。
>１ヶ月で５kgも太るってどんだけ食べたの～～
忘年会も社交的な人はたくさんお声がかかっちゃって
大変だよね。
そういう時は地味に暮らしててよかったと思うw
私もほぼ同じスペック、163cm・55kg。
50kgが目標です。
>>924
私の思いそのままだ！と嬉しくなったよ～！
空腹を感じないで食事をするととたんに太るし、食べ過ぎた後は
なんともいえない後悔とお腹の苦しさが嫌になってくる。
空腹感を多少感じているほうが精神的に安定するようになった。
そして栄養バランスがとれた適正な量の食事をとるってことが
一番私にはあっているわ。
私の思いそのままだ！と嬉しくなったよ～！
空腹を感じないで食事をするととたんに太るし、食べ過ぎた後は
なんともいえない後悔とお腹の苦しさが嫌になってくる。
空腹感を多少感じているほうが精神的に安定するようになった。
そして栄養バランスがとれた適正な量の食事をとるってことが
一番私にはあっているわ。
空腹に慣れるまでが辛いけど、「お腹空いた～！」の状態がピーク過ぎると
（または忙しく動いたりして1時的に忘れる）と平気になるんだよね
もちろんずっと食べないでいると気持ち悪くなるから
1日3食、少しのおやつアリの生活でのことで。
次の食事までの空いた時間帯の空腹のお話
（または忙しく動いたりして1時的に忘れる）と平気になるんだよね
もちろんずっと食べないでいると気持ち悪くなるから
1日3食、少しのおやつアリの生活でのことで。
次の食事までの空いた時間帯の空腹のお話
空腹の時の対処法、みなさんはどうしていますか。
自分は、緑茶を飲むようにしていますが、
あまり効果はないかなあ…。
粉寒天もあまり効果はありませんでした。
自分は、緑茶を飲むようにしていますが、
あまり効果はないかなあ…。
粉寒天もあまり効果はありませんでした。
>954 まだやってないけど、お嬢様酵素をやろうかと思う。
今年入ってモチベ下がりまくりでまだ1回しか徒歩で通勤してないしビリーも1回しかしてないし
筋トレも1回しかしてないし、サイドステッパーも(ry…orz
まだリバウンドしてないけど年末からサボりがち＆正月休みにゴロゴロ、沢山食べてたし
体重は増えてないんだけど体型が…。それに冬季うつかも…
今年入ってモチベ下がりまくりでまだ1回しか徒歩で通勤してないしビリーも1回しかしてないし
筋トレも1回しかしてないし、サイドステッパーも(ry…orz
まだリバウンドしてないけど年末からサボりがち＆正月休みにゴロゴロ、沢山食べてたし
体重は増えてないんだけど体型が…。それに冬季うつかも…
>>957 うまい話は、一度は疑ってググってみることをオススメする
ttp://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1164172316
48時間で３キロもダイエットできるはずないと思うし
やっぱり王道が一番の近道なんじゃないかな
冬季欝かもとおもうなら、ちゃんと診断受けてきなよ。
ttp://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1164172316
48時間で３キロもダイエットできるはずないと思うし
やっぱり王道が一番の近道なんじゃないかな
冬季欝かもとおもうなら、ちゃんと診断受けてきなよ。
>>951
そういえば自分の周りに当てはめて考えたら、ガリガリさんは、あまり友達がいなそうなタイプに見える。
ぽっちゃりさんは社交的で、ランチや飲み会などのお誘いも頻繁。
951を見て、ちょっとなるほどなぁと思ったよ
そういえば自分の周りに当てはめて考えたら、ガリガリさんは、あまり友達がいなそうなタイプに見える。
ぽっちゃりさんは社交的で、ランチや飲み会などのお誘いも頻繁。
951を見て、ちょっとなるほどなぁと思ったよ
デブって自己正当化するの得意だねー
笑える
笑える
痩せてる人は飲みに行っても太りそうなものは食べてないね。
ランチとか行くと、やっぱ食べるものと体型が一致してる。
ポチャはお代わりして、痩せはご飯をちょっと残す、とか。
外食のご飯茶碗って大きいよね。
痩せる体質の人もいるだろうけど、大半の人はちゃんと気をつけてるわ。
ランチとか行くと、やっぱ食べるものと体型が一致してる。
ポチャはお代わりして、痩せはご飯をちょっと残す、とか。
外食のご飯茶碗って大きいよね。
痩せる体質の人もいるだろうけど、大半の人はちゃんと気をつけてるわ。
炭水化物が嫌いなデブはいないと思う。
焼肉10皿より、夜中の新米おにぎりや正月の餅祭りの方が体脂肪に響く。
焼肉10皿より、夜中の新米おにぎりや正月の餅祭りの方が体脂肪に響く。
>962
マツコは白飯ラブで肉嫌いなんだよね。
マツコは白飯ラブで肉嫌いなんだよね。
ダイエット中の人はバイキング行っても野菜多め
にお肉を食べて、炭水化物は少しの人が多いよね。
パンどっさりデザートガッツリはやっぱりデブの人かな。
要はチョイスの仕方が違う。痩せててもランチで普通に食べてるから
別に付き合い悪くなるわけではない。
にお肉を食べて、炭水化物は少しの人が多いよね。
パンどっさりデザートガッツリはやっぱりデブの人かな。
要はチョイスの仕方が違う。痩せててもランチで普通に食べてるから
別に付き合い悪くなるわけではない。
>>954
スーパーに小玉のリンゴが「ワケあり」として安く袋詰めで売られてたので
それをシリコンスチーマーでチンしてシナモンでもふりかけて食べてる。
カロリーも高くないし、いいかなと思って
ttp://www.eiyoukeisan.com/calorie/gramphoto/kudamono/ringo.html
ttp://www.miyabi.com/diet/doc/cal_20_7.html
スーパーに小玉のリンゴが「ワケあり」として安く袋詰めで売られてたので
それをシリコンスチーマーでチンしてシナモンでもふりかけて食べてる。
カロリーも高くないし、いいかなと思って
ttp://www.eiyoukeisan.com/calorie/gramphoto/kudamono/ringo.html
ttp://www.miyabi.com/diet/doc/cal_20_7.html
ここにいるのでガリではないけど
まあ一般的には痩せてる部類の自分は専業
小梨転勤多しで友達いないかも。
付き合いのランチなんて年に数回しかない。
たまーに近所の奥さんとお茶するけどそういうのって
空腹でもないのにお菓子をたべることにはなるね。
体質で太らないってありえるのかな。胃腸の病気は別として。
痩せてる人（モデルとか俳優さんなんかも）ってそうでない人が
驚愕するような節制してるよなあ。いわないだけで。
知人のデブ奥はよく食べる。食べるのも早い。
まあ一般的には痩せてる部類の自分は専業
小梨転勤多しで友達いないかも。
付き合いのランチなんて年に数回しかない。
たまーに近所の奥さんとお茶するけどそういうのって
空腹でもないのにお菓子をたべることにはなるね。
体質で太らないってありえるのかな。胃腸の病気は別として。
痩せてる人（モデルとか俳優さんなんかも）ってそうでない人が
驚愕するような節制してるよなあ。いわないだけで。
知人のデブ奥はよく食べる。食べるのも早い。
スリムで大食いな人はたまに見るなあ
明るくててきぱきしててきっと代謝がいいんだろうなと思う
明るくててきぱきしててきっと代謝がいいんだろうなと思う
>>959
自分を含め周囲もガリ多かったよ。
みんな社交的で飲んで騒ぐの大好きだった。
だからその説はまるで当てはまらん。
それが40越えたらみんな肥え出してねぇw
いとうあさこじゃないけど、空気吸うだけで太る！ww
自分を含め周囲もガリ多かったよ。
みんな社交的で飲んで騒ぐの大好きだった。
だからその説はまるで当てはまらん。
それが40越えたらみんな肥え出してねぇw
いとうあさこじゃないけど、空気吸うだけで太る！ww
>>961
私の周りでもそうだな。太ってる人はランチ会でもミックスフライ定食を
頼んで「これたくさんでお得なんだよー」とペロリ。痩せている友人は
焼肉定食にしてご飯は半分残している。あとサラダのドレッシングもかけな
かったりと納得の食べ方。やっぱり毎日の食生活が身体に出るんだよね。
そして痩せている友人のほうがオシャレな服装している。
私の周りでもそうだな。太ってる人はランチ会でもミックスフライ定食を
頼んで「これたくさんでお得なんだよー」とペロリ。痩せている友人は
焼肉定食にしてご飯は半分残している。あとサラダのドレッシングもかけな
かったりと納得の食べ方。やっぱり毎日の食生活が身体に出るんだよね。
そして痩せている友人のほうがオシャレな服装している。
義母はとんでもなく大食いだけどスタイルいい。
胃下垂らしいけど、胃下垂だと食べてもやせないの？
ちょっとした運動はしてるけど、そんなので追いつくわけないくらい
食べるｗ
胃下垂らしいけど、胃下垂だと食べてもやせないの？
ちょっとした運動はしてるけど、そんなので追いつくわけないくらい
食べるｗ
ほんと、そういう人回りに何人か居るけどうらやましいよ。
うらやましがるだけでは肉が落ちないので、ストレッチでもするか。
うらやましがるだけでは肉が落ちないので、ストレッチでもするか。
濱田ブリトリーが痩せてきてる。酵素ってなんだろう？
仲良しの友人と夫。
身近な2人が、それこそミックスフライ定食頼んで
ご飯とみそ汁とキャベツのおかわりして、私が節制の為残したご飯と漬物を
「もらっていい？」というタイプなのに、すごく細くて健康診断オールAだ。
自分はダイエット頑張って、デブから痩せてる部類に入ったけど
油断したらあっと言う間にリバウンドするのわかってるから、かなり節制してる。
一緒に食べる時にふと悲しくなる時がある。体質ってあるよね。
でも、972さんの言ってるように、悲しんで羨ましがってても肉は落ちないし
ダイエットして今まで味わえなかったいいことも沢山あるから、王道で頑張る。
身近な2人が、それこそミックスフライ定食頼んで
ご飯とみそ汁とキャベツのおかわりして、私が節制の為残したご飯と漬物を
「もらっていい？」というタイプなのに、すごく細くて健康診断オールAだ。
自分はダイエット頑張って、デブから痩せてる部類に入ったけど
油断したらあっと言う間にリバウンドするのわかってるから、かなり節制してる。
一緒に食べる時にふと悲しくなる時がある。体質ってあるよね。
でも、972さんの言ってるように、悲しんで羨ましがってても肉は落ちないし
ダイエットして今まで味わえなかったいいことも沢山あるから、王道で頑張る。
>>971
胃下垂の大食いなんてたかがしれてると思うよ。
もし本当に大食いなら、胃下垂じゃないだろうねぇ。
原理的に胃下垂だと胃が活発に働かないから、
大食いなんて胃もたれして出来ない。だから胃下垂に巨はいない。
巨になるには相当胃腸が丈夫じゃないとね。ある種の才能。
まぁでも世の中特異体質の人もいるから、
胃下垂でも胃腸バリバリ元気！って人もいるかもねw
胃下垂の大食いなんてたかがしれてると思うよ。
もし本当に大食いなら、胃下垂じゃないだろうねぇ。
原理的に胃下垂だと胃が活発に働かないから、
大食いなんて胃もたれして出来ない。だから胃下垂に巨はいない。
巨になるには相当胃腸が丈夫じゃないとね。ある種の才能。
まぁでも世の中特異体質の人もいるから、
胃下垂でも胃腸バリバリ元気！って人もいるかもねw
私も若い頃はヤセの大食いだった。
何食べても何飲んでも太らない魔法の体と言われてたよ。
40過ぎて調子悪くて病院行ったらバセドウ病だった。
投薬始めて1年、順調に8キロくらい増加。
年のせいもあるのか何やっても痩せられない。
着れる服はないし昔の友達には会いたくないし本当に辛い。
但しかつてないほど体調はいい！
何食べても何飲んでも太らない魔法の体と言われてたよ。
40過ぎて調子悪くて病院行ったらバセドウ病だった。
投薬始めて1年、順調に8キロくらい増加。
年のせいもあるのか何やっても痩せられない。
着れる服はないし昔の友達には会いたくないし本当に辛い。
但しかつてないほど体調はいい！
はーい、子デブの胃下垂が通りますよ。162cm/58kg
お医者さんに「胃下垂なら、痩せてるはずです」
と詰め寄ったこと有。
先生に「関係ない」ｷｯﾊﾟﾘと言われたw
どちらかと言えば、腹筋がないから
胃を支えられないらしい。
お医者さんに「胃下垂なら、痩せてるはずです」
と詰め寄ったこと有。
先生に「関係ない」ｷｯﾊﾟﾘと言われたw
どちらかと言えば、腹筋がないから
胃を支えられないらしい。
ここ2週間魚中心、小鉢いっぱい作るみたいな
東京女子栄養なんちゃらの本見て作って
生活したら、冬に蓄えた体重が1キロ半ちょい
痩せてきたけど、ここだからはっきり言おう。
魚生活メンドイ。夫婦二人でも苦痛レベルだから、
ご家族の分もきちんと作って
ダイエットしてる人は尊敬するわ。肉切ったり
揚げたりのほうが簡単だよねー。
東京女子栄養なんちゃらの本見て作って
生活したら、冬に蓄えた体重が1キロ半ちょい
痩せてきたけど、ここだからはっきり言おう。
魚生活メンドイ。夫婦二人でも苦痛レベルだから、
ご家族の分もきちんと作って
ダイエットしてる人は尊敬するわ。肉切ったり
揚げたりのほうが簡単だよねー。
みなさん、デブ脳になってますわ！
たくさん食べても太らないなんて羨ましいって、それがデブ脳ですわ！
食事は美味しいものを食べたいけど、量はそこそこで満足。
運動するの好きだし、だらしないのはあまり好きじゃなくてよく動く。
おしゃれ大好きで、あのお洋服が着れなくなるなんて信じられな～い！
って当たり前に思っているようなヤセ脳になりましょう。
たくさん食べても太らないなんて羨ましいって、それがデブ脳ですわ！
食事は美味しいものを食べたいけど、量はそこそこで満足。
運動するの好きだし、だらしないのはあまり好きじゃなくてよく動く。
おしゃれ大好きで、あのお洋服が着れなくなるなんて信じられな～い！
って当たり前に思っているようなヤセ脳になりましょう。
家族が麺類好き
でも私は昔から小麦系食べるとブクブク太る
だからわたしだけモヤシ９割・・・
鍋の時はしらたき
でも私は昔から小麦系食べるとブクブク太る
だからわたしだけモヤシ９割・・・
鍋の時はしらたき
ごめんなさい、次スレ立てられませんでした・・
どなたかご親切な方、お願い致します・・
とにかく一緒に痩せませんか｡
楽して痩せる話はもういいです｡苦労しましょう｡
燃やせ脂肪､燃やせ闘志！
欲しがりません勝つまでは！ですぜ｡
次ｽﾚは>>980踏んだ人よろしく｡
前ｽﾚ
【努力】とにかく痩せよう､ｽﾚその21【努力】
http://ikura.2ch.net/test/read.cgi/ms/1320935880/
☆sage進行でお願いします｡
どなたかご親切な方、お願い致します・・
とにかく一緒に痩せませんか｡
楽して痩せる話はもういいです｡苦労しましょう｡
燃やせ脂肪､燃やせ闘志！
欲しがりません勝つまでは！ですぜ｡
次ｽﾚは>>980踏んだ人よろしく｡
前ｽﾚ
【努力】とにかく痩せよう､ｽﾚその21【努力】
http://ikura.2ch.net/test/read.cgi/ms/1320935880/
☆sage進行でお願いします｡
>>982
やってみる
やってみる
ありがとーっ！！！
>>965
痩せの大食い（に見える）の人は、糖質をあまり取ってなかったりすよね。
痩せの大食い羨ましいと思ってた友人の食生活が、ガチガチでは
ないけど緩い糖質制限だと気付いた時には、自分の無知が恥ずかしくなった。
痩せの大食い（に見える）の人は、糖質をあまり取ってなかったりすよね。
痩せの大食い羨ましいと思ってた友人の食生活が、ガチガチでは
ないけど緩い糖質制限だと気付いた時には、自分の無知が恥ずかしくなった。
>958 ありがトン。誤解されたみたいなんで書いとく。
夜中など食べてはいけない時にお腹減ったらお嬢様酵素を飲む為に買おうかなと思っていました。
りんごとかで代用しようかな。断食などの系統のダイエットは良くないのわかってる。
夜中など食べてはいけない時にお腹減ったらお嬢様酵素を飲む為に買おうかなと思っていました。
りんごとかで代用しようかな。断食などの系統のダイエットは良くないのわかってる。
988 ：可愛い奥様：2012/01/17(火) 03:21:41.39 ID:Br8T+ZEqO
餅が好き過ぎる。年中、餅。
小腹が減った時、作るのが面倒な１人昼ご飯…
おかげさまで２年で８キロ増。東京から東北へ引越して
寒くて動かなくなった、車ばかりの生活もよくない。
でも車がないとホント無理な所。東京の迷路のような地下鉄が懐かしい。
大根２本、白菜２玉もらったから何か作ろう…
小腹が減った時、作るのが面倒な１人昼ご飯…
おかげさまで２年で８キロ増。東京から東北へ引越して
寒くて動かなくなった、車ばかりの生活もよくない。
でも車がないとホント無理な所。東京の迷路のような地下鉄が懐かしい。
大根２本、白菜２玉もらったから何か作ろう…
停滞期は減らすことよりも増やさないように気をつけてた
>>988
炭水化物ってやっぱ太るよね。
自分も好きだから減らすのつらい。
ところで疑問。
親戚の女性（イトコのお嫁さん）に、１５７センチくらいの
ほぼ平均的な体格で、体重が７０キロは超えてるよね、っていう人がいる。
お正月に集まって食事したり話したんだけど、
好物はサケや、カニ。
肉ならすき焼きは嫌でしゃぶしゃぶのほうがいい。
ごはんはあまり食べなくて甘いものも嫌い、と言っていた。
どうやって太っているんだろう。
炭水化物ってやっぱ太るよね。
自分も好きだから減らすのつらい。
ところで疑問。
親戚の女性（イトコのお嫁さん）に、１５７センチくらいの
ほぼ平均的な体格で、体重が７０キロは超えてるよね、っていう人がいる。
お正月に集まって食事したり話したんだけど、
好物はサケや、カニ。
肉ならすき焼きは嫌でしゃぶしゃぶのほうがいい。
ごはんはあまり食べなくて甘いものも嫌い、と言っていた。
どうやって太っているんだろう。
太っているのには必ず理由がある。
口では何とでも言えるし、言ってない食習慣があるかもしれないし。
つーか他人のことなんてどうでもよくね？
口では何とでも言えるし、言ってない食習慣があるかもしれないし。
つーか他人のことなんてどうでもよくね？
酒？
女性は代謝も落ちるし大変よね
私は退職して太ったから、電車通勤の消費カロリーって馬鹿にできないんだなと思う
今日こそジョギングに行く
女性は代謝も落ちるし大変よね
私は退職して太ったから、電車通勤の消費カロリーって馬鹿にできないんだなと思う
今日こそジョギングに行く
あれだけ頑張っても敗れなかった50㌔の壁をとうとう破って今日49.5㌔になった
胃腸風邪が原因で・・・orz こんなダイエット望んでないよ～・・・
胃腸風邪が原因で・・・orz こんなダイエット望んでないよ～・・・
ハガキ整理したら１０年以上前のスナップ写真がいっぱいでてきて
自分の顔のあまりの輪郭の違いに呆然。
当時モデル並の細さではあったけど
３５まではしゅっとしてたのに・・・
体重は３～4キロしか変わらんのに
筋肉が落ちた＆晩酌かなー
さらに節制するモチがでたよ。
自分の顔のあまりの輪郭の違いに呆然。
当時モデル並の細さではあったけど
３５まではしゅっとしてたのに・・・
体重は３～4キロしか変わらんのに
筋肉が落ちた＆晩酌かなー
さらに節制するモチがでたよ。
>931
>927-929です。>931さんの書き込みをみて、
思い切ってプールに行ってみた。
（半年振りぐらい）
なんか鬱々した気持ちが晴れて、
今日も数ヶ月ぶりにDVDエクササイズが出来ました。
ありがとう。
思い切って身体を動かしたら、気持ちの方がすっきりしました。
>927-929です。>931さんの書き込みをみて、
思い切ってプールに行ってみた。
（半年振りぐらい）
なんか鬱々した気持ちが晴れて、
今日も数ヶ月ぶりにDVDエクササイズが出来ました。
ありがとう。
思い切って身体を動かしたら、気持ちの方がすっきりしました。
それでも嬉しいのが女よ
1001 ：１００１：
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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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