★★美と健康のためにやってること三つ★★

奥様たちが毎日必ずやってること三つ教えて下さい。

私の場合は
�@夕食だけは絶対に手を抜かない。一品は少しずつ、品数を多く摂る
�A家事のときしっかり全身で動く
�B鏡に映った自分を日に何度も見る

早寝早メシ早グソ

2ｹﾞﾄ！

�@生姜紅茶を一日3〜6杯飲む
�Aドライヤー中に腰回し体操
�B足裏マッサージ

ごめんsageてしまった。
良ｽﾚage。

睫毛美容液、長湯、快便

DVDで体操30分
無駄にお菓子を食べない
楽しいことを妄想

>>2 スピード感溢れてますわw

納豆食べる
緑茶飲む
寝る

DVDエクササイズ
顔筋肉トレーニング
にんじんジュース

もっと聞きたい　あげ

2ch ニュース速報 はフォローすると時事ニュースがとんでもなく面白く読める。

タイムラインにニュースタイトルが出てきて難しそうだが気になるタイトルに飛んでみると、記事に対する2ちゃんねらー達の面白い書き込みによってニュースの内容があっという間に理解出来る様になる。

おれは今まで半ば義務感でニュースをサイトなどに目を通していただけなのだが、ツイッターの2ch速報のお陰で仲間の誰よりも時事問題の先端を行く様になってしまった。もはや中毒気味になる位にニュースが楽しくて仕方ない。

このbotを知るまでツイッターにイマイチ魅力を感じなかったがこれらをフォローしてからツイッターが生活のメインになってしまった。
2ちゃんねる掲示板に行ってニューススレをを巡回するのも見るのも悪くない。しかし絶え間なく立てられる新着スレが次々とタイムラインに届く。
これは掲示板巡回するだけでは出来ない。まさにツイッターならではの便利さ。


2ちゃんねるツイッターbot

ニュース速報＋ https://twitter.com/#!/2ch_newsplus
ニュース二軍＋ https://twitter.com/#!/2ch_wildplus
ビジネスニュース＋ https://twitter.com/#!/2ch_bizplus
科学ニュース＋ https://twitter.com/#!/2ch_scienceplus
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ほのぼのニュース＋ http://twitter.com/#!/2ch_femnewsplus
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萌えニュース＋ https://twitter.com/#!/2ch_moeplus

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Walker＋ https://twitter.com/#!/2ch_ticketplus

2ch 地震速報 https://twitter.com/#!/2ch_namazuplus

鏡で全身をみる
鏡で顔をみる
街で美しくないものが目に入ったら　即座に忘れるようにする

１　顔のリンパマッサージ。
２　足や手のリンパマッサージ。
３　真剣に見たい番組以外は、立ってその場で足踏みしたり
　　軽い運動をしながら見る。

嵐によるスレ乱立で落ちそうなのでageますね

保守

>>1乙です
保守

週に一回はごぼうやサツマイモ料理dayを作る
清潔に暮らす
安物の化粧水をバシャバシャ

コラーゲンのみ始めました

youtubeでラジオ体操
キッチンペーパーでローションパック
自力整体

>>17
「清潔に暮らす」これ大事ですよね。
清潔感って普段の生活からにじみ出るから。

早寝
早起き
朝うんこ

朝起きてすぐに水を飲む
忙しくてもお風呂に浸かる（シャワーで済ませない）
一駅くらいの距離なら歩く

1日最低5キロ歩行
スクワット100回（小分けしてるけど）
小まめに水分補給

最近テレビでやってた紫根エキスの化粧水を使い始めた。
あと今度から手作り炭酸水試す予定。

>>22
スクワット30回やったら足がガクガクしてフニャフニャして
そのあと筋肉痛だ。
毎日1時間ウォーキングしてるから楽勝かと思ったけどけっこう
きついんだね。
短時間で効果的っぽいから私も見習ってつづけてみる。

脳内革命（本）に載ってるヨガ風ストレッチを気が向いたらする
一日一回壁にもたれてあごをゆ〜っくり引く（整体師に聞いた）
やっぱり食事　時間をかけて作り時間をかけて食べる

毎日2時間ワンコと散歩

>>26　二時間ウンコに見えた

私も。
ずいぶん長いなと。

青汁
生姜紅茶
コラーゲン

豆乳
ヨーグルト
ラジオ体操→ストレッチ→踏み台昇降→ストレッチ→腹筋→ストレッチを2セット

朝はまずは水。
その後は無調整豆乳。サプリは ラクトフェリンとスピルリナ。
夜は プラセンタドリンク。
運動はこれからもっとしないといけないな。

８時間睡眠
何でも食べ（られ）る
趣味に没頭する時間を大切にする

いまのところ健康です

ＬＧ２１ヨーグルトを朝晩１個ずつ。
30ｇ納豆を夕食後1個。
朝食前にローヤルゼリーをほんの少量食べる。
ヤクルト300を夕食後1本。

拡大鏡で毛穴の奥までチェック
手作りのフルーツ＆野菜ジュース　Or　美容ドリンクを飲む
複数の雑誌をチェックし、時代遅れにならない程度のお洒落を楽しむ

豆乳
ヨーグルト
馬油

和食中心の生活（とくに大豆関係）
運動
鶯のフン洗顔

良スレあげ

>>24さん
ありがとう。私も頑張ります。
有酸素運動しているほうがスクワットはきつく感じます。
そのぶん効果もあるようですよ。

ヨガ
青汁
化粧水をケチらない

妄想でも恋する気持ちが良いらしい

ヨーグルトと青汁とコラーゲンは忘れずに……

三つ行ってる結果どんな状態か
4行目に簡単に記入していただけませんか？

この間ＴＶで見たドローイング（お腹を凹ませながら普通の呼吸する）生活を
続けて２週間だけど、リアルにウエストが細くなってビビった・・・
あれだけ苦労してたくびれもくっきり出来たし初めて続けようと思った！

>>42
へえー！
すごい！
真似させてください。

プラセンタ、運動、鏡を見る。
怠ると醜くなる

>>44
運動ｋｗｓｋ

豆乳、ヨーグルト、運動、って事ですね

良スレなので上げます。

ドローイング、効きました！
ありがとうございました。

果物をごろごろ入れたヨーグルトを食べる
大根おろし入り納豆を食べる
週二回２時間の散歩

フツーで面白くもないが・・

風呂上り、ｿｯｺｰで化粧水、乳液を塗る。
ビタミン剤をとる。
寝る。

米をとぐときに腰回し運動
床の拭き掃除
コラーゲン摂取

拭き掃除サボるとすぐに胴周りが育つ

保守

大豆製品（納豆、豆腐、お味噌汁）を欠かさない
手作りジュースを毎朝一杯
水分補給　1日１L以上

＜効果＞
肌のざらつきが減った、便秘解消　身体が軽い、風邪をひきにくくなった、良く眠れる、等々

ほうじ茶・麦ご飯・いりこ出汁の味噌汁

生姜、お酢少々味噌汁に入れる、肩甲骨を伸ばす体操、しょうが紅茶

睡眠（早めに寝る）和食中心の食生活、くよくよしない

美顔ヘッドスパ、ゴマ、無塩アーモンド

野菜ジュースを自作しておられる方は、
材料は何を使っておられますか？

先日ガッテンでやってた、深蒸し茶を飲み始めた。
効果あるといいなぁ。

ストレッチ、駅では階段を使う、根野菜をとる

4行目にそれを続けてどう変化があったか教えていただけませんか

歯ブラシは贅沢に何種類も使ってまめに取り替えて磨く。
砂糖は食わない。油も高いものを生で仕上げに振り掛けるくらい。

1.ジョギング5km------汗で体の毒が出ていく感じ
2.柑橘類をとる-------ジムの美人のおばあさんに教わった
3.髪の乱れに気をつける------髪がボサボサだといい服を着てもやつれて見えるそうだ

つやつやしてると言われるようになりました。

手作りジュース（にんじん、りんご、レモン時々セロリ）
コラーゲンドリンク
納豆＋キムチ

便秘しなくなった。

片足に体重をかけた立ち方をしない→ケツがだらしなく垂れない
どこにいようとも常に腹を引っ込めている→腹筋が強くなる
真夏でも毎晩入浴→体臭薄まる

上半身のストレッチ
ラジオ体操
正しい姿勢で歩く

肩こりがマシになったような気がします。

週に３〜４回はジムで２時間半有酸素運動をする。
朝はヨーグルトにバナナとナッツをかけたものだけにする。昼、夜は普通食。
朝の洗顔はお湯のみで、洗顔料は無し、お風呂で体洗うのはタオル無し。

睡眠
運動
冷たいものを摂り過ぎない

風邪をひきにくく、太らないようになった。

お腹を引っ込めて歩く、立つ
膝をつけて立つ
頭のてっぺんから糸でつり下げられているイメージで立つ、歩く

姿勢を良く

甘い物を食べない（欲しくなくなってきた）
揚げ物を避ける
肉より魚、大豆製品を

揚げ物や肉類を夕食にとった翌朝はからだが重い

皆努力してるんだなぁ・・
鬼女って、食っちゃ寝のトドみたいのばっかりだと思ってたwww

>>70
自分の母親がそうだからでしょ

洗顔はお湯は使わない
お風呂に入る前に熱いお茶を飲む
リラックスできる音楽を聴く

ストレスにならない程度に続けられる事がよいかな〜と。

糖尿病予防に自転車、脳梗塞予防にギター。

知人が相次いで罹病して悲惨な現実を見てしまった。ので。

美容にも良いよ。自転車は痩せられるし、ギターは安らかな気分になれて胃腸にもいいし。

快弁になったよ。

ああ、もう一つは、歯磨きに凝ってる。口の中の雑菌をなんとか退治するんだ。

スレのびないねwww
やっぱ色々諦めてる人が大半かと

ラジオ体操を取り入れている方が何人かいらっしゃいますね。
中高生の頃は軽々としていて、運動とは思わなかったけど、
今してみると、腕や肩に来るくる。

>>69
お肉は適度に摂らないとハリもなくなるし見た目が枯れた感じになるよ。翌朝重くならないために調理次第でなんとでもなるよ。

紫外線を徹底して避ける(真夏でも外へは長袖、手袋)
ヨガ
週に２回は、夕方４時以降は生の野菜かフルーツ以外口にしない(できれば食べない)

肌にシミや荒れは全くといっていいほどないです
頬やバスト、ヒップは垂れてる感じがなくなりました
便秘せず、いつも体が軽いです

何してるの？とよく訊かれます

時間が許す限りとにかく寝る

メイクはしない(仕事の時もノーメイク)

後は野菜をしっかり取る

メイクしないというのは良いですね。
私も、どうしてもという時以外はしない。クレンジングも肌に負担がかかるし。
おかげで、５歳以上年下の人よりも肌がきれいだと思っている。

顔を輝かせるようなことをする・手料理を作る・きれいな格好をする

心・体・見た目

美人だったらわかるが、ぶすが言ってると思うと・・・・

１．お肉は赤身、魚は白身
２．午前中の果物　野菜は一日350g
３．安眠と快便

これに尽きます。

これを少しずつ取り入れていったら健康なからだになりそう。
私の場合は体力低下防止だけど。

>>84
それを言っちゃあおしめーよ。


私はとりあえず、笑顔でいることと週３日はジョギングという名のウォーキング、筋トレ(インナーマッスル鍛える)、表情を明るくする。

朝晩腹筋各100回
早く寝る
朝ご飯はしっかり食べる

睡眠と朝ご飯は大事だと思う

ずっと朝はパン食だったんだけど、味噌汁にご飯にしたら吹き出物がなくなった。(前夜、味噌汁の具を切って入れるだけにして置くと楽です。)
それと、休日はノーメイクで、足で『じゃんけんポン』をする(外反母趾防止)

>>78
週に2回か…やってみようかな

生姜紅茶
一日一万歩歩く
WiiFit

極度の冷え症だったのがかなり改善された。

どれも参考になるな〜。
内容はどんな些細なことでも、
続けることで何かしらの効果ってあるよね。

起き抜けに白湯１杯。
食後にトマジューにオリーブオイル垂らしたのを温めて１杯。
更にアーモンド２３粒を食べ、ルイボスティーを飲む。

トイレ行ってから寝ても、必ず明け方トイレ行きたくなって目が覚めてたのと
便秘が解消された。

「岩本初恵、もうすぐ50歳！」って年相応に見えるけどなあのCMのひと
あの人、なんかカン違いしてるよね。
田舎のスナックのママにアリがちなカン違いメイク、
無理なドレス、短い足でカクカク歩いて実に貧相〜、
誰が見ても50超の成り金オバちゃんにしか見…

>>92
同意
綺麗とは違う

実家で二週間、好きなことだけして過ごしました。
好きな時に寝て起き、スポクラ行って、家事一切せず。
肌の内なる輝き、艶に自分でもビックリするくらい若返りました。
が、戻ってきて一気に老けました。

>>92
普通に50過ぎに見えるよね・・・
一体いくつに見えると思ってるんだかw

>>94
じゃ雅子妃はものすごく綺麗になってたはず、なのに


もう実家の母がいないとかじゃ難しいね
一度やってみたい

美と健康の為にやってる事かぁ・・・

・サプリメントを摂る
・よく眠る
・マザーテレサの本や「くじけないで」を読む

週４〜５日、エクササイズＤＶＤで筋トレと有酸素運動
早寝早起き
できあいの物はあまり食べないでなるべく自分で作る

これで美肌とスレンダーな体型を維持してる。

○日光にあたる（日焼けは防止）
○岩崎さん（auのアプリ）で食べたものや運動をレコーディング
○時間あれば遠赤外線ドームに入って汗を大量にかく

これで保ってるというよりかは、保つべく頑張りたいと思い最近必死になってます
あとは野菜摂取、早寝が今後の課題です

メイクはするけど、あまり顔を洗いすぎない

いやなことはなるべくしない

かなりのナルシスト、鏡見るたび、可愛い、綺麗と思う


周りからも可愛い、綺麗ってよく言われるから、効果はあるんだと思う
（まあ昔から顔は美人だけど）

>>100

更年期障害ですかね
一度、きちんと受診された方がいいですよ

メイク落としは使うけど
今の季節は
洗顔フォームは何日かおきにすると
調子がいい、と思う。

美人じゃなくても鏡を見て口角を上げるのはいいと思うよ。

腰割り

ウォーキング1時間（週2.〜3回）
意識して野菜多目のおかず作る
スキンケアやり過ぎない（顔洗い過ぎない）

何事も適当だが一番大事なのは野菜かな〜

朝食はフルーツたっぷり。あとは少量のシリアルとヨーグルト、豆乳など。
毎日こまめに体を動かして、筋トレなどもする。
夕食は炭水化物少な目たんぱく質のおかず多め。

１０年前とはみちがえるほど肌がきれいになった。

私も鏡見てとびっきりの笑顔をつくって
「うん、美人だ」って自分で言うよｗ

ただの洗脳じゃないかw

お腹をひっこめて歩く。
首、耳の後ろを伸ばして歩く。
大股で、膝を伸ばして歩く。

>>108
洗脳が重要。

私も化粧終わったら鏡見て笑顔作ってみるw
口に出しはしないけど(旦那に聞こえると恥ずかしいので)「よし、今日も綺麗だぞ！」くらいは思って笑顔作ってる。
デコのしわは見て見ないふりしてますがw

年齢のわりに綺麗だ、若く見える、料理が天才的に上手いと、人から言われたことを思い出して脳の洗濯。

程々にしないと痛い勘違い女になってしまう

でも他人に褒められるって体にも内面にも物凄くいい効果があるんだよね。

自分は褒められて伸びるタイプw
痛くならないように気をつけよう。

ウォーキングシューズを変えたら、
地面をしっかり蹴って歩けるようになりました。
靴って大事。

どうせ他人は本当のことを言ってくれない。
その点、娘はシビアに言ってくれる。
すごくむかつくけど、でもあたってるなと思う。

有酸素運動30分
スクワット100回
夜はASAPで寝る

食事は「まごはやさしい」ｗを実践してますが
やはり身体の調子が良いです。

ジムでの有酸素運動週６日（これはすでに１５年続いてる）
手作り米麹甘酒を毎日飲む（アミノ酸たっぷりで、肌の調子が非常によい）
ストレスをためない。

ジムは１時間〜２時間程度だけど習慣になると行かないと気持ち悪い。
汗を流すことがストレス解消にもなってるんだろうね。
イライラしたり怒ることはほとんどない。

>>118
＞まごはやさしい
ま豆　　ごゴマ　は（わ）わかめ海藻
や野菜　さ魚　　しシイタケきのこ類　　い芋類
でしたっけ？

最近疲れやすくて、しかもなかなか疲れがとらない。

サプリとか飲まないとダメかなって思ってますが、どなたか良いサプリ知ってますか？
最近やずやからニンニク卵黄とか、香醋とかのサンプル送って来ますが、２日分ぐらいじゃ効果があるんだかないんだか、わからない。

サプリより、やっぱり食べ物で摂取したほうが
体にはよいと思います。
よほど食欲のないときだけの方法として
考えられたらいかがでしょうか。

食育・知育・体育は大人になっても必要かもね。

>>122ありがとうございます。
食事は３食きちんと食べていますが、最近ほんとに疲れがとれなくて。
子供が小さいので、まだまだ体力使うし。

サプリはそれほど、頼りにはならないってことですね。
もりもり食べて、がんばるしかないかな。

・コラーゲン摂取
・レッグマジック10分
・夕食を少なめに

>>125 コラーゲンは注射以外は効果がないよ。

・雑穀を食べる
・股割り膝割りスクワットストレッチ
・適度にお日様に当たる

裸足のゲン乙

きれいな部屋・健康的な食事・適度な運動
毎日していないけど、たまに人に会うこと。

>>125>>126
医師も言っていました。
口径では吸収されない、膝に直接注射すれば効果は見込めると。

フェイススチーマー。アマゾンでも安く買えるのあるよ。

冬に夏野菜や南国の果物を食べない（からだを冷やさない）
根野菜を心がけて食べる。
食べ過ぎないように気をつける。

にんにく卵黄を定期便でずっと何年も飲んでいるけど、たまに飲まずにほんとのニンニクを野菜炒め等に入れて食べた方がとても体が元気になります。
私の経験談。

>>130
とは言うけど、豚足とか食べると顔ﾌﾟﾙﾌﾟﾙになるじゃん？
塗るのは効果なしっていうのは分子構造とかﾅﾝﾄｶで解るけど、
経口摂取は一定の効果はあるんじゃなかったかなぁ。

豚足とかって結構、脂分がないですか？
それで翌日、顔がヌラっとするのかなーとおもう。

私、焼き肉食べた後、顔がヌラってなるｗ

コラーゲンではなく、脂肪分なのかな？
アキレス腱はコラーゲン？

鶏の手羽先とか鰈の煮付けがゼラチン状の煮こごりになるけど、あれ？
牛すじ肉はどうなんだろう。

何もしなくても肌は年のわりにはかなりキレイ、
髪も艶がある。
遺伝は大きい

三つ挙げてください

>>123
これに尽きるわー。
必要なことはこれに凝縮されてるね。


私、このスレ見るようになって体型を気を付けるようになった。
まだ下に2歳の子がいるし、とか夜泣きもあるし昼間もべったりだしなんて言い訳してたけど
普段、何もしてない時もお腹に力入れて引っ込めるようにしたり
抱っこしたまま足のストレッチしたり、できることから始めようと思って継続中。
まだまだだけど、意識する事って大事だね。


強いて3つあげるなら
１：朝の洗顔にお湯と洗顔フォームを使わない
２：姿勢良く立つ
３：階段の上り下りを億劫がらない(普段は1階で寝ていて布団干しに2階へ、
布団を抱えて3回以上往復するため)

>>140
私全部やってないｵﾜﾀｗ

>>119
>手作り米麹甘酒を毎日飲む（アミノ酸たっぷりで、肌の調子が非常によい）

レシピﾌﾟﾘｰｽﾞ！

アミノ酸たっぷりに加えて腸内善玉菌が増えるんじゃないかな。

あらしあげ

>>92あの人怖いよね−−
目元よく見たら、つけまつげ全然違う所に着いているんだよ−−
そこまでするかと

酒粕を毎日食べる
とにかくマメに体を動かす
朝にフルーツたくさん

これで肌もピカピカ。

>>142
119です。
もち米を4合を５合ぶんの水をいれてやわらかめに炊きます。
炊き上がった米を６０度くらいに冷まして米麹500ｇ（スーパーなどで売ってます）
を混ぜ込みます。
炊飯器を保温状態にしてふたを開けた状態で（閉めると温度があがりすぎるので）
ときどき混ぜて１０時間で出来上がり。
米のつぶつぶがイヤならフードプロセッサーでなめらかにするといいです。
保存は冷凍庫で。シャーベット状なのでスプーンで簡単にすくえます。
６０度以上になると麹菌が死んじゃうので気をつけて。

時間はかかるけどそんなに手間ではありません。
お湯で薄くすれば普通の甘酒となりますが、シャーベット状のものにヨーグルトをかけたり
野菜ジュースの甘みにしたり、豆乳を割ったりなかなかいけます。
麹菌が死んじゃうと効果が薄れるのかな？って思って冷たいままのことが多いです。
肌も調子もいいですが、白髪も減ってきたように思います。

コラーゲンつまりゼラチンは消化吸収されるでしょ。
どんなコラーゲンにしてもたんぱく質だから消化されるはず。
ただ、それが軟骨とか皮膚の再生に直接は関わらないというだけで。
でも、最近は効果があるという研究もあるみたいよ。
まあ、絶対に人間の骨格に必要あるものだから栄養という意味での
効果はないわけない。


それはともかく、血液サラサラのために、適度な運動。散歩にサイクリング。
目と反射神経の健康のために、卓球とギター。
おなかが、緩めなので、朝ではなく夜のうちに全部だす。
そうすると、寝ているときに、腸内異常発酵が抑えられて、いい感じ。
血液も綺麗になったような気がする。

体型維持には、朝ラン、加圧トレーニング、階段一段とばし。
肌には、SK2、スチームサウナ、ハトムギ茶。

食べ物は、手羽先、フルーツ、温野菜。

>>147さんありがとう！

甘酒って酒粕と米麹で2種類あるんですね。知らんかった。
週末早速作ってみます〜（うまく出来るかな？？）

>>150
私も麹が原料の甘酒大好きなんだけど作るの面倒で買ってる。
玄米から作ったのとかオーガニックのはちょっとお高いけど
おいしいよ。
薄めるタイプなので、豆乳で割っておろしショウガたっぷり
入れて飲むのもおいしい。

>>150
ネットにも作り方レシピがあるし、麹の袋の後ろにも作り方も載ってるんで参考にしてね。
発酵に適した温度が60度なのでそれをキープすれば大丈夫。
でも麹菌ってやっぱり生き物なんだなって思うのが、同じように作っても甘さが毎回微妙に違ったりするんです。
またそれが面白い。「もやしもん」の世界を体験できちゃいます。
この甘酒の元とヨーグルトを混ぜたものでパックしたら美白効果もすごいですよ。
是非おためしを。

姿勢に気をつける。
骨盤の歪みをただすようにストレッチ。
肩甲骨を寄せるストレッチ。

みんな諦めてるの？それとも出つくしたのか。

あきらめないで

毎日は出来ないけど。

・よく寝る。
・食べたくないときは食べないが食べたいときに食べる。
・コラーゲンパウダー、すっぽん小町、セサミンDHAを
　出来るだけ飲むようにしている。

早起き
手足(体)を動かす
マックや菓子などジャンクフードを控える

酷い手荒れと、便秘と下痢繰り返す体質だったのが改善した
特に手荒れが自然に治ったのは感動した
皮膚科行ってもステロイド入りの薬塗っても駄目で年間通して膿んでたのに
どうやら手を使って指先まで血行の動きよくするのが一番だったみたい
あと快便体質になったのも凄く嬉しい
トイレ行くのがストレスだったから

地味だけど嬉しいことばかり

血行と便通って、関係ありますよね。
その２つを良くするには、冷えと毒消しの食べ物をなるべく食べることだと思い
しょうが、ねぎ、はちみつは欠かせません！

なるべく｢まごたちはやさしい｣を意識して食事をとる

｢きれいの魔法｣を見て気に入ったものを実践

ストレッチ

>>159
ま豆　ごゴマごはん？　はわかめ等海藻　や野菜
さ魚　ししいたけ等きのこ　い芋類　はわかるけど
た　ち　は何なのかしら？

た勃たせよう 夫のちンポ

たんこぼきばじ　と　ちいたけお

>>160
たまご と ちち(乳製品)ですよ

姿勢に気をつける。首の後ろを伸ばす感じ。
肩、首がこるので、腕のストレッチ・肩甲骨を寄せる。
外出前にアキレス腱を伸ばす。エレベーター前でも伸ばしている。

・旬の物を食べる。（季節はずれの物は避ける）
・産地が近い物を食べる。
・ヒトの食性に合った食べ方を心がける。
　臼歯：門歯：犬歯＝５（４）：２：１なので、
　穀類：（野菜＋海藻＋きのこ＋植物性たんぱく質）：動物性たんぱく質
（実際は動物性の物が多くなりがちだけど）

�@歯磨き（歯茎もしっかりと時間あればあるだけ）
�Aストレッチ、筋肉トレーニング（足もとだけ）
�B８時間睡眠と資生堂コラーゲン
コラーゲン飲んでも効果あるのかないのか
あまり実感が無い。
衰えが酷いｗ

�@踏み台昇降一日30分
�A主食は発芽玄米
�B一日一万歩以上歩く

>>166
何年か前にアミコラだか明治のコラーゲンを
せっせと摂取したけど効果のほどは？？？
やめたら一気に老化するかも？と思ったけど
やめてもなーーーんも変化なかった。

私は便秘症なので朝からショコって腸を動かす、
発芽玄米も一万歩くも便秘解消のためです。
とにかく朝からスルッと出たことがない、
でもこの3つのおかげで（たぶん）なんとか毎日です。

>>167
踏み台昇降を３０分もするの？！

30分くらいやんなきゃ効果ないでしょ

ダイエット板の踏み台昇降スレでは１時間や２時間は
当たり前、って勢いでみなさんフミフミしています。

朝の洗顔は、最後真水でシメる
朝食のシメは、ホットミルク
毎日、黒酢を摂る

踏み台昇降は後々膝に来る注意。

�@歯科関係職で実感したのが
体が歪むと咬み合わせもずれて→かおが歪んで→
法令線が深くなったり顔の片方だけにしわがでるのと
肩こり・腰痛どころか背中などに脂肪がつきやすくなるので
ストレッチや全身のゆがみ矯正の体操をする

�A内臓を冷やさないよう冷たい飲み物はなるべく避ける

�B足の甲の親指と人差し指の骨がぶつかるところのツボを
刺激する→「３０代くらいから毎日続けると更年期の症状が先々軽くなる」と
１５年くらい前にテレビで医者が言ってたのでやってる
（現在４４歳なのでまだ効果のほどはわからん）

テスト

>>173
勉強になります。

骨盤のゆがみを正すのは良いそうですね。

色々やってるけど、とりあえず３つ

１・　極力歩く（スポーツ等してないのでせめてものつもり）
２・　自分に似合う明るい色の服を着る（顔映りが良くなる。
　　　近所の奥様はアースカラーやモノトーンが多いけどキニシナイ）
３・　妄想して楽しむ（何でもいいけどニヤニヤできるような事限定）

特に３、最近口角が上がってきたような気がする

>>177
考え事をしていて鏡に映った顔を見ると、眉間にしわが寄っていてハッとすることがある。
３番は大事ですね。

疲れたら鼻の付け根、こめかみを押さえる。
上下左右を見て眼球を動かす。
顔を包みこむようにして耳の下へリンパを流し鎖骨の上も内側にマッサージ

リンパ液の流れをよくするのは、いいらしいですね。

日に３０分ＤＶＤで筋トレ
野菜を多く食べて間食をしない。
飲酒でストレス発散。

ローラー鍼でころころ

毎日やっていることを3つ・・・

もう出尽くしたのかなあ
まだ、ある？

シトリエッチ

江戸っ子ですか

出掛けるときはわざと薄着する。
自然とよく歩いたり活発になる。
中は薄着で上着は厚手派。中途半端にボテボテ着ると 動きが悪くなる。

毎日
亜麻仁油を大匙１〜２（分けて）摂取する
眠いときには我慢せず寝る（排卵日とか生理日とか）
うつぶせになって背中のマッサージを1日20分受ける。

>>146
酒かすっていいの？
うちの母親もそのまま食べるんだよね

↑ちなみに肌は75歳だけど肌はツルンとしてる
でも糖尿病

腰痛体操

1日に一回腰痛ベルト
お風呂で腰痛に効くストレッチ

腰痛には太もものあたりにツボがあるので
太ももをマッサージしたり握りこぶしでポンポンと叩いて
柔らかくすると良い、とツボ教室の先生が言ってたよ。

一人でいるときネガな考えでもやもやしたら無理やり笑顔を作る
石鹸で顔を洗う
ローヤルゼリーを飲む
これでたるみが消え肌が柔らかくなった

義母から絶対いいからとすすめられてること
毎日オリーブオイルをひとさじ飲む
朝はきのこどっさりの味噌汁
発芽玄米
義母はつやつやだけど、とても自分には毎日はできないわ

>>193
笑顔。

ローヤルゼリー。体に良いに違いないと思ってるんだけど
自分には合わないのか、採ると胃が荒れた時のように口角が切れる・・・

毎日アボカドオイルとマヌカハニーと青汁を摂る。
ヨガ＆ラジオ体操(朝晩30分程度)
体を冷やさないよう水ではなく白湯を飲む(1日コップ8杯位)

>>193
オリーブオイルにきのこ、玄米って腸内にいいという事なのかな。

オリーブオイルできのこリゾット作れば最強？

美と健康に使うお金はあるけど、自分の年金()

>>195
スズメバチに刺されると抗体ができて…みたいになにか体に合わない成分が含まれてるのかな？
まあ、ローヤルゼリーっても純粋なものでなくて、何かさらにいろんな成分混ぜるからそれが体に合わないものがあるのかもね。

>>196
からだを冷やさないようにする事は大切ですね。

小じわに効くの知りませんか？

>>202
たんぱく質とかビタミンＡ，Ｃ，Ｂ群とか？

次の方どうぞー

�@夕食後は水かお茶（夏場は麦茶もよい）以外、翌日の朝食まで何も摂らない。
�A思い出すたびつまさき立って歩くのとヨガの「立木のポーズ」をやる。
�B朝起きる前、脚を上げていろいろ動かす。

1、思い出すたび尻と腹を引っ込める
2、いつなんどきでも座るときは膝をくっつけて座る
3、できる限り動く。些細なことでも横着せず立って動く

1.週に3回は岩盤浴に行く。
→加齢臭がなくなった。
2.寝起きに白湯。朝はトマジュース+豆乳+オリーブ油飲む。
一人晩ご飯の時は酒粕+豆乳で甘酒。
3.巻くだけベルトダイエットに書いてあったお腹に力をこめて伸び。手を後ろに組んで伸び。
これを朝昼晩に3回。
日中ウエストには本の付属についてたメジャーベルトをつける。
→半年でウエスト68から59へお腹周りも79から76へダウン。

・首筋に無理がかからないよう、下向きにならない。
・疲れたら、腕を上で組んで背伸びをする。
・肩甲骨を寄せる。

肩や首が凝らないように気をつけています。

水を飲む
バレエストレッチ
セックス

１　大声で笑う（笑うことがなくてもニッと笑う）

２　洗顔時、普通の石鹸を泡立ててすべらすように洗う

３　くよくよしない

１、ハーブティー。美味しくはないけど症状や気分に合わせて選ぶのが楽しい。
２、寝るとき用ブラ。これ付けてヨガのお腹をへこます呼吸をするとバストの運動にもなる。
３、ベリーダンスやサンバの、お尻を振ったり突き出したりする動き。家族がいる時はできないけど効果ある。

オリーブオイルを飲む奥様が何人かいらっしゃる。
お腹にいいのかしら。

お肌にいいという話は聞いたことがありますが。
抗酸化作用によってシミ・シワを取るとか。

寝る
楽しむ
泣く

>>214
駆け寄ってハグしたい　♡

時々とってつけたような標準語で喋る時が気持ち悪い

>>216 ゴバク？

笑ったり楽しんだりして、暗い表情になるのを避ければいいようだ。

早寝
早起き
塩分制限

>>211
寝る時用のブラがあるんだ。

納豆
ヨーグルト
キムチ

飲むヨーグルト
頭皮マッサージ
ひと口につき50回咀嚼

自分もよく噛むようにしてる。あ（唾液の分泌がよくなるので、口内環境にもいい）
生の野菜と果物
水を一日１．５Ｌ

>>221
腸内環境によさそう。

早寝早起き
ストレスためないｗ
トマトジュースを飲む

ジム通い
筋トレ
野菜中心

運動 (パートで力仕事)
食事 (おいしい物を食べるようにする)
恋 (好きな歌手のyoutubeを見る)

・洗顔後や入浴後、タオルで擦って拭かない
・足を組まない
・週３、４回（１回50分）のウォーキング

食事、スキンケア、美容、全てにおいて頑張り過ぎない。

元々ストイックでマニアックな性格なので、自分に妥協点を見出だしてその緩さを楽しむようにしてる。

確かにある程度、緩くやるほうが身になることが多いよね

待って！
緩さを楽しむコツを教えて！

自分も適度とか程々とか加減が出来ず
やって気休めする性格にホトホト疲れる

・くよくよしない
・早寝早起き
・なんでも好き嫌いなく食べる

これってきんさんぎんさんか?

>>229
なるほど。がんばり過ぎると、かえってストレスになるかも。

私は逆にストイックな自分が好きなのかも。
甘やかすと逆に落ち込むかもw
ゆるゆるが時流な今はリアルでは口に出せないけどね

よく食べ
よく寝て
恋をする

まめに手洗いとうがいをする。
朝一で一杯の白湯。
なるべくメイクしない。

朝、起きてから白湯を飲むとなぜいいのだろう。

私は白湯を飲むとうんが出ますよ。
うんが上手く出ただけでテンションが上がります。

�@寝る前にヤクルトを飲む
�A朝は豆乳＋バナナ＋リンゴ＋人参＋青汁＋はちみつジュースを飲む
�B毎日筋トレ10分以上＋最低でも週3回は有酸素運動
　（ランニングなら40分以上、ウォーキングは60分以上）

>>239
その気持ちわかる。何かうれしい。

>>240
�Bウォーキングならできそうだけど、週３回は難しいかな。
脱帽です。

鉄剤を飲む
なるべく早寝
歯磨きしながら体操

体操始めて３日でくびれが出現、下腹も少しへこんだ。
でも一番なんとかしたい背脂と下半身には変化なし。気長にやる

なるべく旦那を男として見ると、気持ちのモチベーションが保たれる。
頭も薄く、お腹も出てきたけど。
でも大好きです。

>>244
いーねー。お手軽かもしれない。
でもうちは、どっかのコロッとした動物みたいな旦那なので微妙かもｗ


１、骨盤スクワットを続ける
２、早寝早起き（２２：３０就寝６：００起床）
３、麦茶と水をがぶ飲み

>>245
>どっかのコロッとした動物みたいな旦那

カワイイ！
ウチの夫はさしずめ巨大化してしまった(180cm)プレイリードッグかな、
燃えるような恋はできないけど、動きが面白いので気に入ってます♪

ボクササイズ
エステ
買い物

>>247 ボスケテｗ　に見えた。

>>245
お肌の時間にしっかり睡眠とっていらっしゃる。

ウォーキング（１時間半）
ウーロン茶をたくさん飲む
買い物でストレス発散

私もほとんど同じだけど
ウォーキング　（犬の散歩兼ねて）
水１．５Ｌ
にんじんスティックをおやつに

早寝早起き
月７０〜８０キロぐらいランニング（ノルマではなく無理なく楽しめる範囲で）
食事の栄養評価（ネットのサイトで）

豆乳とウォーキング
昼寝

>>253
昼寝は30分以内がいいらしいね

>>254
そうなの？
言われてみれば、長く寝すぎると頭痛がするかも・・・
教えてくれてありがとう！

昼寝すると寝起きがぼーっとする。

朝5時起きだと、今ごろ眠くなるわ(棒)

・ほとんど化粧をしない
・無添加の化粧水（わりと安価）をたっぷりとつける。
・根菜類、緑黄色野菜、海藻類をこころがけて摂る。
　
５０ン歳なのに、目尻にしわがない。

・女子同士で好きなことをする
・男性とおしゃべりをする
・世代の違う人と話をする

20歳の時から続けていること
・お風呂上りは必ずスリミングコスメをボディに
・朝晩、毎日ストレッチ
・こまめに歩く、なるべく電車を使ってタクシーや車は本当に仕方ない時だけ利用

>>258
化粧をしないって肌に良いみたいね、基礎も極力最小限がいいみたい
防腐剤や香料、油が肌に悪いんだってさ
肌が白くてキレイな人はみな同じことを言う、紫外線対策は日傘だってね

・早朝のランニング
・豆乳を飲む(保存料が怖いの豆腐屋さんで直接買う)
・昼寝

・豆乳を飲む

あらら・・・
四つになってしまった、最後の「・豆乳を飲む」はなし、ごめんなさい(汗)

・早寝
・水か麦茶を意識して多めに飲む
・ストレスあるなー疲れたなーと思ったらとりあえず寝る。起きたら忘れる。

効果なのかどうかは知らないけど、
毎日快便、病気もほぼ無し、2〜3年に一回熱だすくらい。

・ヨガ
・早寝早起き
・感謝の心を忘れない。些細な事でもありがとうと言う。

>>261
化粧品の防腐剤、香料、油か。
メイク落としも肌に負担がかかるのかなあ。

クレンジングももちろん負担かかるよ
私も昔からファンデは使っていない
肌だけは誉められる

あくまで自分の感想だけど、特にオイルクレンジングの負担は凄いと感じた。

よく寝るよく食べるよく出す

オイルクレンジングか。余分な皮脂まで取り去ってしまうのかな

>>264
＞感謝の心。小さな事にも喜びを見出そう・・

�@水を一日最低2ℓ飲む
�A風呂を38℃で沸かして30分浸かる
�B朝目が覚めたら直ぐ起きる

水は飲み過ぎに気を付けてね。あんまり水を飲みすぎると電解質のバランスが崩れる。

ウォーキング計2時間週5（仕事行き帰り）

早起き 必然的に早寝

夕食は軽く朝はしっかり

>>260
スリミングコスメをボディにつけて実感としてはどうですか？
やってて良かったって感じ？
私はクラランスが日本上陸してから何度も手を出しては続かなくて…の繰り返し。
面倒なのと効果が良くわかんないからなんだけど。
ちゃんと続けるとだいぶ違うのかな？

あんなもん効くわけないじゃん

字母我部度がズ度パイ不が割るへねそふぎるガス栄どばるだ

>>274
私はもう18年くらい、病気になってフロはいれん！見たいな日以外は
何かしら塗ってるけど、なんとなく肌が引き締まってる気がする。
昔なつかしスベルトからランコムやクラランス、資生堂、ファンケル、DHC、ニベア…。
気分やそのときのお財布事情によって色々使ってきた。
運動嫌いなんで夜はスリミングコスメ塗ってストレッチするくらい。
体重は24,5歳の頃の45キロは遠い彼方だけど、今は48キロと49キロを行ったり期待。
身長は162センチ。
ちょっとは効き目あるのかなって思うんだけどなｗ

塗っただけでスリムになるなら、塗ってる手はどうなるんだ？って思うｗ
手は塗った後に洗ったりして落としてるから、というなら、
足とか尻に塗ったやつだって布団やら服やらにくっついて落ちてるよね。
引き締まってると思ってる人はただの気のせいでしょう。

>>278
まぁ、気のせいかもねｗｗｗ
でも食いしん坊な私が体型維持できてるからいいかなってこれからも続けていくよ〜。
いずれにしても乾燥肌なのでお風呂上りはなんかしらボディ用のコスメがいるんだ。

>>272
＞水を飲み過ぎると電解質のバランスがくずれる
↑これは、気をつけないと。

一時水を大量に飲む美容法流行ったけど、
電解質のバランス崩して水中毒になって死ぬ人だっているのにアホだよね。

水よりも年間通して麦茶がぶ飲み
ストレッチ
できるだけストレスためない

なんかすごいきもちいいよ・・・

あげときます

朝食、間食は果物(りんご率高し)
出来るだけ歩いて移動
お風呂上がりにコットンと化粧水でパック

・週に6日は運動（テニス、ランニング、DVD体操のいずれか）をする
・週に1日は大食い、飲酒解禁デーにする
・早起きする

半年経過で7キロ減ったのはいいが、妙に色黒になって来たので美容には良くないかも。

親友と話をする。
おいしい物を作る。
服にお金をかける。

水2〜3リットルくらい大丈夫でしょw

朝起きてすぐに歯磨き うがい
とにかく口の中をきれいにする。花粉症がだいぶ楽になった。
鳩麦茶を飲む。
ヤクルト３００を飲む。

毎日じゃないけどサウナに入ったら塩でマッサージ。
汗がすごいでるし肌がツルツルになった

腸内の環境と汗出しでデトックスかぁ

泌尿器科の医者に一日二リットルは飲み過ぎって言われた。
お年寄りならそれくらい飲むといいらしい。

２リットルが飲み過ぎなの？
夏場なら、その位飲んでもいいと思うが。

私は仕事柄、夏場は2リットル飲むけど、今ぐらいの季節だと1リットルぐらい。
体を動かさない人なら、朝晩のお茶程度でいいのでは？

朝晩のお茶だけではさすがに少ないような気がするけど、
食べ物からも１リットルぐらい水分摂取できているらしいので、
そのほかに１リットルぐらいで良いんじゃないかと思う。
腎臓のキャパ超えた給水すると負担になると思う。

腎臓のキャパを考えないとならないのか

早寝早起きする。
毎日食事に生姜、にんにく、ねぎを取り入れる。
ルイボスティーを飲む。

これで全く風邪をひかなくなったし結構ひどいアトピーだったのが美肌になった。
あとは運動はあまりしていないけど太りにくくなったし生理がピッタリ28日周期になった。
同じ生活をしている旦那と子供もほとんど風邪をひかない健康体。

>>295
水の飲みすぎは腎臓に悪いと私も聞きました。

>>296
ルイボスティー美味しいよね。
お茶にはまるといろいろ試したくなるな。マテ茶が気になる。

下がってたのであげ

水分補給はデスクワークなら500ml、家事なら1リットル、体を使う仕事なら2リットルぐらいじゃない？

沖縄行ってからさんぴん茶好きになった！
ネットや沖縄物産展あれば買ってる。

・良質の睡眠
・良質の食事
・ストレスたまって来たら別荘へ逃避する

ビリー
半身浴
毎日トマトを食べる

・毎日冷凍青汁2パック飲む
・酵素摂取
・ヨガ

>>304
今にも解脱しそうですね

昨日から骨盤スクワット　←　どうなるか楽しみ
セサミンＤＨＡ＆ＥＰＡをたまに摂取
夕食には力を入れる（揚げ物、煮物、炒めもの、和え物、酢の物などバランスよく）

口角を上げる練習をするといいです。
鏡の前で笑顔を作る練習をし、目を大きく見開いて眼球運動を
すれば顔の印象は変わりますよ☆

・早寝
・早起き
・散財

こんなダイエット方法あります。http://www.youtube.com/watch?v=r5McGB552Dc

半身浴２時間
ハトムギ茶
朝がっつりご飯夜少なめ

http://p.twipple.jp/vGqh6
こういう身体のラインにすごく憧れる

暑くても、からだが冷える物を飲食しない。

早寝
早起き
掃除

早寝早起き
エア縄跳び（アグネスがやっていた）
生もので酵素

持ち上げ話プリーズ

アグネスは汚いからマネしたくない。

えvow

�@夏でも熱い生姜紅茶を飲む
�A根菜と海藻を毎日食べる
�Bバス･電車ではつま先立ち
�C週2回岩盤浴
�D毎日1万歩歩く

3つなのに5つ書いてしまった…ごめんなさい

一万歩って凄いよね
なかなか歩けないもの

で、その成果はいかに？
肌、体型、健康度

>>319 1万歩でも、杉本彩さんが以前テレビでやっていた｢美しい歩き方｣を意識してやってます
慣れない内は汗かいたりしてましたけど、腹筋が鍛えられて｢食後の胃がぽっこり｣が無くなりましたよ

食事は野菜から食べる。(糖化を防ぐために)
バレエとヨガで体がたるむ隙を与えない。
寝る

�@新生姜、新玉葱、鰻の肝、生乳百パーヨーグルト、蕎麦の蜂蜜、生ローヤルゼリー
�Aホットヨガ、ピラティス
�B合唱団


�B始める前と顔が違う
娘に、今の方が若いと言われる
�A脚が真っ直ぐになって、長くなった
�@生ローヤルゼリーは、即発情してしまう
隙の無い態度を気を付けていても、ちょっかい出されやすい

ニコ生で、組曲勝手に振り付けして歌ったら、「結婚したい」と書き込み段幕

因みに上の娘は33歳

…長々とさえずってしまって忝ない

>>322 オバサン気持ち悪いよ。

努力はわかるんだが、3個だよ
もっと心も体もシンプルに生きたいわ

TBSのゴールデン番組 「ファミ☆ピョン チャン・グンソクSP」　驚異の視聴率３．９% ★2
http://hatsukari.2ch.net/test/read.cgi/news/1310636796/

トマトを毎日１個は食べる
ストレス解消に２ちゃんねる
中国・韓国製の食品・製品は食べない身に付けない

>>322
歌うと表情筋を使うし腹式呼吸でからだにイイのだろうな。

　モーッアルトやバッハの曲聴く　よもぎの粉末飲む　　旅の本読む　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

>>328
心が安らぐ曲♡

メイクしないと本当に
年とってから肌がきれいで皺ないんですか？
しんじられない。

>>330
肌に余計な負担をかけないから。
ただ、日焼けをしないようにし、洗顔と保湿には気をつける。

>>328
モーッアルトてｗ

・暑くても就寝前には温かいものを飲む
・お風呂上がりに首筋ケア
・階段を上がる時、一段一段膝を伸ばす

真夏でもちゃんと湯舟に浸かる
タバコの煙が来る場所を避ける
人と争わないよう心掛ける

外食・インスタント品NG
一日30分以上ウォーキング
納豆・ヨーグルト・糠漬け等発酵食品をよく食べる

・食事は腹八分目
・ヨガとサイクリング
続けていたら体年齢22歳になった。
・肌には高級化粧品を惜しみ無く使う

セシウムレバー
セシウムかルビ
セシウムユッケ
・・・とりあえず食うの止めるわ・・・

低温殺菌牛乳
美白の為に延命茶
酒＆タバコは×

運動で保持する奥様、食事で保つ奥様、
両方の混合タイプがいらっしゃいますね。

とりあえず、腹筋と背筋を鍛えておかないと。

週に3〜５日１時間のウォーキング
食事の時は、一口３０回噛む（大食い防止・消化促進）
書道の稽古を欠かさない（私のストレス解消法）

・入浴はシャワーだけでなく湯船につかっる。ボディソープ、石けんはつかわない。
・階段は踵をあげてつま先で上る。
・腹八分目

夏でも入浴で汗をかいた方がいいようですね。

石鹸を使わないのはどうして？

皆さん、三つやった結果どういう状態になってますか？

石けんを使うと肌に必要な油分まで洗い流してしまうからなのよ。湯船に浸かることで皮脂や汚れは浮き出るらしいから石けん使わなくても綿やシルクのタオルで洗えばさっぱり。美肌自慢のタモリさんも石けん使わないらしいよ。

日本のテレビがオワコンなのは間違いない

>>344
タモリの歳考えたらそれでいいだろうな

職場にシャンプーの匂いをプンプンさせながら歩く女性がいるのだが、肌も髪もボロボロなんだな
やはりシャンプーや石鹸は選ばないとな。かわいそうに。

>>347
なんだろう？セグレタとかかな…
でもそこまで匂いが残ってるってすごいね。
たしか、サラもシリーズで結構匂いが強かった気がする。


不健康のあまり入院になったので、退院後以下３個に気を付けてる。
経過良好。

１、深酒しない
２、ヨーグルトをなるべく食べる
３、早寝早起き

あとはなるべく外出して歩くようにしてるくらい。
以前がひどかっただけかもしれないが、今年の健康診断は何も引っかからなかった。

サングラス
スクワット
緑茶

>>335 体年齢22歳

実年齢が気になる。同じ40代なら尊敬するわ。
＠体年齢54歳orz

�@毎日半身浴
�A野菜をたくさん食べる
�B季節問わず全身保湿

乾燥肌なので妊娠前から�Bしてたおかげか
臨月だけどどこにも妊娠線できてない｡

>>351
お大事にね。

お酢ドリンクを飲む
プルーン１日３粒
お風呂で全身馬油パック

>>350
>>335じゃないけど、体重計のボタンで測ってみたら、実年齢46歳で体年齢23歳だった。

>>330
乾燥肌の人が何もしないとシワだらけになるから気をつけて

>>354
奥様の美と健康の秘訣ﾌﾟﾘｰｽﾞ！

水を2リットル飲むとかたまに目にするけど、冷たいペットボトルの水なんかは
細胞を殺しちゃうからよくないらしいね。白湯をゆっくり飲むのがベスト？

一度に飲む量は180cc〜200ccぐらいにしておかないと、胃液が薄まるって、病院のポスターに書いてあった。

暑くても、冷たい物を飲むのはよくないと思う。

台湾美人は、暑くても氷を使った冷えた飲み物は取らないってさ。

バリバリ働く
徹底的に紫外線を防ぐ
週1でプラセンタ注射

でたでた 在日朝鮮人社長とズブズブの淳
こいつが出てくるって事は朝鮮人も本気出してきたな

>>361
プラセンタって恐くないかい？

飲み物は常温で飲む＆サーモン大好き
(20代の頃抵抗力落ちるとカンジダ出てたのと便秘対策に)アシドフィルス飲む
どこかの外国語いつもやってる(趣味で似非マルチリンガル)

>>363
リスクうんぬん言われてるけど一度も実例がないので全く恐くない。
むしろアトピーは治るわ、生理不順は治るわ、肌はプリプリだわいい事づくめ。

血が足りないのに

？

血が足りないのに→プラセンタ射つと献血出来ないから、ってことでは

寝る前に腹筋(腹直筋、斜腹筋）をそれぞれ×50回　インターバル2回
夕食は7時までに取る
移動はなるべく歩く（30分は必ず）

>>366
医療関係者ですか？

プラセンタしてたら、献血できなかったんじゃなかった？

すぐ上のレスも読めないか？

週1ピラティス
週1水泳1時間半
お酒を控える

ピラティスは本当に良い。くびれができてしなやかな体になる。
3番目が1番難しい・・

>>1を読みませう

米飯を控える
カービーダンス
冷房をやめた

２日で２キロ減キープ中。あと１キロ減ったらそのままキープしつつお盆を乗り越えたい！
頑張る

お腹を引っ込め、背筋を伸ばして歩く
立っている時は、膝をつけお尻を締める。
正しい姿勢を意識する

早寝
早起き
腹八分目

いつかやろうと思う

＞いつかやろう
わかっちゃいるけど？

>>377
ワロタｗ
つスレタイ

　背の高い女性ほどがんになりやすいとする論文を、英オックスフォード大などの研究者が医学誌
「ランセット・オンコロジー」に発表した。
　研究チームは、イギリスの５０〜６０歳代の女性１３０万人を対象に１９９６年から２００１年にかけ行われた
大規模な健康調査のデータを統計分析し、１０種のがんと身長に相関があることを確認した。
身長が１０センチ高くなるごとに、がんになる危険性が１６％上がるという。
　背を伸ばす成長ホルモンなどが、がんにも作用しているためと考えられる。
男性でもこうした傾向が報告されている。
　ただ、がんには身長以外に喫煙、生活習慣など多くの要因があり、研究チームは
「背が高いからといって心配する必要はない」としている。

?

>>380
>>1読んでね。

もうないか？

サプリメント
食べたいものを我慢しない
毎日６時間のハードな仕事

水分を沢山摂る
一年通してUV対策
お惣菜、冷凍食品や既製品は食べない

>>384
サプリメントの種類は何ですか？

>>385
３つ目、子どもが小さい時は実践していたけど・・
初心に帰ろう

骨盤がゆがまないよう意識する
暑くても冷たい物を飲食しない
　（何年もアイスを食べていない）
緑黄色野菜をとるよう心がける

月に1〜2回　整体へ
セサミン　ＤＨＡ＆ＥＰＡ
手をかけた食事

足りないのは運動だ
骨密度はきっと凄く低いはずだ

フジテレビの気持ち悪さは異常

>>389
測ってもらったことはあるの？

座禅

３つお願いっします

持ち上げ話プリーズ

毎日プレーンヨーグルトを食べる
抹茶をなるべく飲む
週一でストレッチ教室２時間

毎日５千歩以上歩きたいけど、なかなか距離稼げない…orz

抹茶って何がいいの？ビタミンＣかなあ

あんたたちはいい加減もう女を捨ててもいい年じゃない？だって考えて
見なさいよ。結婚も済ませたことだし、あとは楽に生きればいいの。男
の目なんて気にしなくていいのよ。結局最初が肝心なの。最初が。結婚したら
もうこっちの勝ちよ。あとはいくら老けようとなんだろうと主導権はこっち
が握ってるんだから。ようするに子供さえ生んじゃえば母強し。子供がいない
夫婦は女をさぼると切られる可能性があるけどね。

�@朝食替わりに黒ゴマ（摩った物）・きな粉を、大さじ３づつ水に
溶いて飲む。乾燥肌、便秘が改善しました。（牛乳でもOK）
�A夏でも湯船に浸かってよく汗をかく。普段運動をほとんどしないので
少しでも代謝が良くなればと思って行っています。むくみも解消！
浴後はきちんと水分補給します。
�B暑い日でも、温かい飲み物、食事をするよう心掛けている。

酷い生理痛もちですが、身体を冷やさないように注意するように
なってから、いくらかは（僅かですが）体調にいいような気がします。

>>396
何ゆってんのｗｗｗ
バカなの？
緑茶でビタミンＣなんて取れるわけないだろ…
カテキンでしょ

�@夜食にグミを食べる
�Aトマトを毎日食べる
�B日中は外出しない
昼間は遮光カーテン閉める

�@30分のエアロバイク
�Aストレッチ体操・筋トレ
�B養命酒

>>399
｢ゆって｣なんて言葉遣いで他人を馬鹿呼ばわりｗｗｗ
釣りだよね…？

緑茶はカテキン100％で出来てると思ってるのか・・・
何か気の毒だ

>>399
確かとれるよビタミンC

>>398
黒ゴマ＋きなこ、美味しそう
身体を冷やさないのは大切な事だそうですね

週4回は4キロウォーキング&ランニング
毎朝青汁
毎日美白サプリメント

>>405
それを続けた結果を教えてくれなきゃ〜
今どうですか

１ はとむぎ粉末を飲む
２ なるべく階段を使い、一段飛ばししてさっさと登る（ダラダラ登ると余計疲れる）
３ 肌を甘やかさないように最小限のスキンケアをする

やっぱ筋トレ大事だよね、しようかなぁ。

>>406
去年の夏から続けてるけど、おかげさまで健康体。
走った後にドカ食いしてしまう事もあるので
体重は余り変わらない…

ジリアンマイケルズの３０日間を出来るだけ多くやる
水(水分ではなく)を２００ＣＣ×８杯
タケダのビタミンＣとアサヒビール酵母

やっぱ青汁とビフィズス菌真面目に摂ろうかなあ

ビール酵母はいいですか？

>>407
肌を甘やかさないケアってどんなのかしら

�@ビタミンＣ毎日(肌の為だけど付随してＥとＢとＦｅ)
�Aはと麦の入ってるお茶を毎日飲む(今は延命茶に凝ってる)
�Bプールを週3回


何も変わってないから、それでいいのか。
やってみたいのは、毎日１時間ぐらいのウォーキングだな。

体調が良いならいんじゃない

>>408
食べ過ぎは良くないみたい

ＴＢＳが放送したチャングンソクのゴールデン特番の視聴率は３．９％だぞ？どこが大人気なんだよ

誤爆？

花王は使わない
サントリーは飲まない
フジTVは見ない

とにかく歩く
毎日水1リットル以上飲む
バレエはすべてに効く(勘違いして難易度が高い事に挑戦しだすと却って体壊す)

これでキープにはなる

>>399
ビタミンC緑茶に入ってるよ？知らないの？

知らないんでしょうな

私も418さんと、歩く・水を飲むは一緒だけど
最後は早寝早起きだ。

美容にすごく良いというより
健康で、衰えを軽くor遅らせられる感じがしてる。

煙草吸わない
飲酒は控え目に
余計な基礎化粧品を使わない

2年ほど前、花粉症で肌荒れになって
皮膚科でもらったクリームがスゴク良くて
今もこれ1つだけでずっと使ってる。1年で2000円もしない。

>>422
そのクリームは主成分は何なの？

早寝したいのに家族の時間がばらばらで寝不足

そのクリームとやらの名前は？

処方䇳の必要な薬品は、普通の人は(ry)

422です
「プロペト」っていう透明のクリームです。
夏はちょっとベタつくけど、一切肌荒れしなくなりました。
皮膚科の先生もオススメ

クリームってか、そりゃ精製度の高いワセリンだ

ワセリン

私もプロペトとレスタミン（非ステロイドのかゆみどめ）で
ひどかった湿疹・肌荒れから解放されました。
市販されてないから通院が必要だけどね。

私はワセリンはダメだー
なんか熱がこもる感じでかきむしりたくなる

皆さん努力してるのね

１　時間のある時は、毎日ピラティス
２　肉、卵をやめた（元々、これらを食べるとなぜか肌荒れが凄い）
３　食べたい物は、週1回食べる

元からデブだったけど、６５キロから４５キロになった。
体調も悪くない、むしろ肌荒れが治って良かった！

体重かくなら身長も書いてほしいです・・・

20キロやせた、とだけ書いてあって
140→120とかなら、ﾌﾝｗみたいな感じだけど
65→45なら、身長がどうでも、すごさはわかる

・預金封鎖
・新円切替
・財産税

ワセリンて顔全体に塗るの？
べとべとしませんか

>>436
？

>>427
ワセリンならプロペトよりサンホワイトの方が精製度が高いよ。

>>437
米粒大くらいをハンドプレスだからそこまでべたつかない。

数年前に使ってたけど、困った時の救世主的存在ですごくよかった。
荒れて荒れてどうしようもないときに、水分系を一切塗らずにサンホワイトのみ。
何日か続ければモチモチふっくらに回復した。

>>439
なんで使うのやめたの？

>>440
肌が調子良くて荒れてないから。

荒れてない時に使うと良くないの？
デメリットっていうか、そういうのがあるの？

>>442
荒れてなくても使えるよ。
ワセリンなんてただの保湿剤だから。
保湿効果が高いから超乾燥肌の人に向いてると思う。

てかそろそろスレチなので、詳しく知りたければぐぐってください。

すごく良くてもちもちふっくらなのに、使うのをやめる理由が知りたいと思って
>>422さんは現在進行形みたいだけどさ

特に理由はなく、私は今荒れてないから使ってないだけだよ。
化粧品なんてたくさんあるし。

なんだか紛らわしかったようでごめんなさいね。

>>444
私は節約も兼ねてプロペト使ってるけど
ずっともちもちふっくらで使い心地は全く問題ないよ
肌質的にも合ってるのもあるけど

ワセリンにも色々あるのか

オナニー
顔マッサージ
手作り石鹸

あぁ今日もオナニーが気持ち良かったこと…はふーん…

>>433
ピラティスは家でですか？おすすめDVDがあったら教えて
下さい。

ピラティスは体幹を鍛えるのでいいそうですね

肩を開いて立つ。
これだけで背筋が伸びてババ臭くならない。
ビリーやってる。
ブームが去ったから公言するの恥ずかしいけど、確実にやせたから。

バレエ
馬油
一本歯下駄

フジTVにCM出したら会社倒産、こんな前例が出来るといいね

・たらふく食べて
・次の日ドッサリ出す
・4キロ走った後、またたらふく食べる

これで完璧です!

ｃ⌒っ*ﾟдﾟ)っφ　ﾒﾓﾒﾓ...

>>452
一本歯下駄！バランス感覚が要求されそう

毎朝、青汁を飲む＆毎晩コラーゲンを飲む。
飲んでばっかりだね。
炭酸水もお勧めです。これも飲み物か・・・＾＾

飲み物は大事だから

身長は１５５ｃｍです。3人出産してから、ぶくぶくと太ってしまい。
15号→7号になりました。
DVDは、本とセットのやつです。超初心者向けの。
あと、親族が糖尿病が原因で亡くなったのも、痩せるきっかけになりました。

>>459
７号かぁ。エライなぁ。９号以下になった事がないよorz

・ラジオ体操
・骨盤と腹筋を意識して行動する
・甘い物をとらない

半年ほどで、ウエストがしまりました

>>451
背筋が伸びていると、だいぶん印象が違いますね

>炭酸水もお勧めです

私も夏はしゅわしゅわで大好きだけど何で良いの？

一日一食や二食で済ますのをやめて、意識して三食ちゃんと食べるようになっただけで、158cmで63kgから52kgに戻った。

夜8時までに晩ご飯を終える。
食間は4時間空ける。
一食にタンパク質1、野菜1、ごはん100gの割合で食べる。

ごはんだけはきっちり100g計るけど、おかずは朝は納豆だけでもいいや(タンパク質だし食物繊維あるから野菜代わりにもなるしw)みたいに目分量でてきとうに。

運動せずに痩せてドカ食いしなくなった。
血糖値が安定するせいだと思う。

�@朝起きて大高酵素。
　朝食はフルーツ＆ヨーグルト、
　昼食は好きなもの（肉好きなのでだちたい肉）＋野菜たっぷり
　夕食はスリムアップスリムのシェイク又は主食抜きで軽めにおかずをつまむ
�A水分とりつつ半身浴＆パック
�Bコアリズム

産後元に戻ったのにストレスのせいでいつの間にか臨月期同等（165cm49kg→63kg）まで増えた体重も
ストレスなくリバウンドなく戻り超がつく便秘も改善。
妊娠前はずっとスポーツクラブに通ってたけ今は通う時間もないし手軽に自宅で運動のみ。
好きなものを食べられるのでストレスもなし。
>>463
457ではないけれど私もよくゼロサイダーとかゼロコーラ飲みますｗ
空腹感じないし甘みもあるから口寂しくならないからかな？麦茶とかお水もよく飲みます。

炭酸水をお勧めした>>457です。
理由は、便秘がすんなり解消したからです。
ちなみに味の無い、発泡性の水です。
ゼロコーラも好きですけど・・

私も炭酸水飲んでたけど何にもならなかったわ。
便秘にも効かないし、特に肌が良くなったとかもない。

炭酸水ってガスが溜まって
逆に下腹が張りそうなイメージだった

東日本の人は健康に気をつけないとね。

>>469
気にしすぎるのもストレスになるし大変だよね
喫煙と同等以下の癌リスクと考えて、気にしないことにした

>>464
食間はあけた方が良いそうですね

夜はお茶などをやめて白湯飲んでる

水分が体中をめぐるイメージしたら元気が出る気がする。

◎wiifitと第二弾のwiifit＋を発売からずっと毎日やっている。忙しくても疲れていても、
体重・体のバランスチェックをして、最低限ヨガだけでも15分はやっている。

◎料理する時、ニンジンの皮を剥かない。母の友人がニンジン農家で、そちらが健康の為に
皮を剥かず料理しているのを母が真似、私もそのまま受け継いだ。
家族全員、風邪を滅多にひかない。中学生の子供二人も、インフルエンザがどれだけ流行しても
発症したことがない。皆勤記録更新中。

◎夜、寝るとき（布団に入ってから）その日あったことを思い出さない。
好きな映画や小説、昔大好きだったアニメなどのことを思い浮かべながら眠りにつく。

>>747
にんじんと大根は皮むかないです自分も。
ただのものぐさだったんだけどｗ栄養あるもんね。


早寝早起き、というか規則正しいリズムで生きること
ストレスためないでよく笑う
とにかくこまめに動く。

>>474
えー、健康の為なら皮は向いた方がいいよ。
残留農薬がほとんど取れるから。

×向いた
○剥いた

寝るときにその日あったことをおもいださないっていいですね。
私はつい色々考えて後悔したりするので…
あと逆に明日の事考えて、思い出してごそごそし始めたり、せっかく早めに布団に入ってもなかなか寝付けない。
今夜からは妄想に浸るようにします( ロ_ロ)ゞ

○道端カレンのクーガーボディメソッドを毎日。
簡単だけどかなり効く!!

○スキンケアの時、左顔は右手で右顔は左手で、クロスしてつけています。
そうすると丁寧につけられる気がする

○模索中…

>>476ｻﾝへ疑問。
残留農薬って、根菜類（にんじん・大根）の表面にも付いてるものなの？
収穫して洗浄→家で調理前に洗うと思うんだけどそれでも取り切れないもの？
トマトとかはどうしてるの？全部湯むき？

>>480
残留の意味わかってる？
そのくらいぐぐればいいのに。

ざん‐りゅう 〔‐リウ〕 【残留】
［名］(スル)残りとどまること。なくならずに残っていること

ぐぐった。

地上部に散布した農薬は吸収されニンジン（大根）の表皮に蓄積されるのですか？
葉が危険だと言われればそれは理解できます。
そこまでたどり着けませんでした。
教えてください。

１．ハダクリエ。
２．夜、出来るだけ炭水化物は摂らない。
３．２２時には就寝。

>>474です。

>>476　ニンジンは、農家で出荷前にかたいブラシが沢山ついた機械で洗浄されます。
その時、全体的に皮が薄ーく剥かれた状態になるんですよ。家庭菜園で採れたニンジンと
お店で売っているニンジンを比べてもらえればわかるんですが、市販のニンジンの表面がつるっと
しているのはそのためです。残留農薬云々は詳しく調べたことが無いのでわからないのですが、
一皮剥かれた状態のニンジンを更に剥いて、皮のすぐ下に集まっているカロチンなどの
栄養素を捨ててしまわないようにと、ニンジン農家では料理の時にピーラーで皮を
剥いたりしない…と教わりました。
　　　

青汁
半身浴
毎日必ず梨を一個食べる

梨はいいよ!

梨が美味しい季節だけど、なぜいいの？

>>485
一年中毎日梨を食べるってすごいね。

おいしいから？

ごめん…それ以上突っ込まないで＞＜
特に理由はないけど、梨ってヘルシーだと思ったから…
恐縮です…

梨は繊維質と水分があるから良いのかなあと思って読んでいた

１．お腹が本当に空いた時だけ、その時一番食べたいものを
味わって食べる。栄養とかまったく考えない。で、腹8分目
でやめる。そうすると自然に野菜が食べたくなる時が来る
のよね。甘いものも自由に食べられるのでストレスゼロ。

２．顔のツボ押し、おっぱい体操、骨盤と足首の体操を計
1日20分ほど

３．炭酸水を缶2本ほど飲む。これは単に好きだから。でも
体にいいらしいね。ペリエだから硬水でできててなおいいかも。

トップ9号、ボトム7号、体脂肪18％、お肌つるつるです。
特に1番を初めてから体脂肪も減ったしすごく調子がいいです。

>>491
私も体脂肪18％でトップス7号、ボトムス5号です。

ボトムス5号とか7号とか、逆に魅力のない体なんだろうなと思ってしまったｗ
ジーンズはいたら棒みたいで、Ｏ脚気味な人が自慢げに下半身自慢してるのをよく見かけるけど。。
女はきれいなくびれと丸みを帯びた腰がないとみっともないよ。

>４９１だけど、ちゃんとくびれあるよ〜　ウエスト６１のヒップ８６です。
胸は８７のＥカップです。

たぶん昔だったら９号なんだろうけど、最近はどのブランドもサイズが大きく
なってきてるので７号で入る

７号だったら鳥ガラっていう考え方って１１号だからデブっていうのと同じ
ぐらい迷惑な考え方だな、、、。

女は尻がでかい方がいい。
ボリューミーなヒップのデニムは最高にセクシー。
若い子のスリムなヒップは青い感じでかっこいいけど、中年以降の小尻は貧相。

>>494-496
３連投･･･そんなにムキにならなくてもｗ

私もEカップでヒップ88でデニムは24−25インチだからわかるけど
7号はアリでも5号っていうのは、たぶん身長が低いんだろうけど
ただ痩せてるだけでスタイルがいいとは言えないと思うわ。
（自分のサイズ書いたのはデブの僻みと思われたくないからですｗ）

・朝フルーツ
・プエラリアとメリロートを飲む
・石けんで洗顔してクリームとミネラルファンデのみ

　∩∩
　(*'A`) ＜500
c(_ｕﾉ

　 　　　 　　/"lヽ
　　　　　　 （ ,人） 　　　　＿__　　　　　　　　 ＿＿_　　　　 ＿＿＿＿
　　　　　　　|　　| 　　　／ ___ ＼　◎　　　　（＿＿_）　　　（＿＿__　　）
　　　　　　　|　　| 　　（__／　＼ ＼　　　　　　　　　　　　　　　　／ ／
　　　　　　　|　　| 　　　　　　　 ＼ ＼_　　　＿＿＿___　　　__／　　＼_
　　　　　＼ﾉ 　 ﾉ／　　　　　　　　＼__）　（＿＿＿＿_）　 （___／＾＼___）
　　　　〜（__人_） 〜
　　＿|＿　＼　　|　　　　ヽ　　　 ＼ 　 　／　　 ―┼― 　　─┼─　　──┼─
　　　_|＿ 　　　　|　　　　　|　　　　　ヽ／　　　　―┼― 　　─┼─　　　 ＿_|
　／　|　　ヽ　　　|　　　　　|　　　 　/　　　　　　|　　ゝ　　　　＿_|　　　　　（＿ ）
　＼ノ　　 ノ　　　ﾚ　　　　　　　　 　＼＿＿　　ヽ＿＿　 　（＿ノ＼　　　　　_ノ

朝起きたらまずトマトジュースをコップ1杯
ハトムギのサプリ
ご飯150gと野菜が多めの食事を一日三度腹八分目に

駄目な奴は何をやっても駄目

>>502
自分は普通のトマトを毎日朝半分食べてるんだけど
ジュースとどっちがいいのかな？

>>504
生食用のトマトは桃色系で青いうちに収穫していて、トマトジュースやトマト缶は
真っ赤に熟した赤系トマトを使ってるから、よりリコピンが多いと聞いて飲んでる。
手軽だし、値段も生を買うのとそう変わらない気がするし（900mlで248円くらい）
何よりトマトジュースの旨さに開眼してしまって癖になってるw

小さい頃に食塩入りのを飲んで大嫌いになったのに、大人になって食塩無添加を飲んだらすごく美味しかったのよ

>>505
そうなんだよねートマトは日によってすごく高くて
（一玉200円とか）その割にまだ青かったりする時もある。
ジュースも一度試してみる!

ミニトマトが今年は何故か高い

>>507
ミニトマト、プランターで結構簡単に育てられるよ
興味があったら試してください

>>508
種まいて育てて食べられるまで
どれくらいかかりますか？

>>498
ボトムス5号ってそこまでガリじゃないよ。
身長低い人なら5号が普通だから。
3号はさすがにストーンとしてると思うけど。

ミニトマトは苗から育てたなあ

どうでもいいよ・・・

3号の服なんて見たことないよ…。どこの惑星に売ってるの？
セレクトショップの輸入ブランドだってサイズ36（7号）〜40（11号）じゃん。

>>513
あるんじゃない？
7号って以外と大きいよ

>>513
大きいデパートのプチサイズコーナー。
組曲とかも出しているよ。

いい加減スレチうざい

放射能

>>513
普通に売ってますが。。

早寝

あっそ、興味ない。

そんなにちっさい服着たかったら
子供服売り場に行けば腐るほどあるよ

小さいサイズってそんなに知られてないの？
アンタイトルでも普通にあるのに。
大きいサイズと同じように小さいサイズもあるんだよ。
知らない人って百貨店で服買わない人なのかな？

そろそろスレタイ読んでください。

しつけーんだよ、ババア

>>524
では貴方からどうぞ

3号でも5号でもどーでもいいわｗ
チビはやせてて当たり前であって5号が普通なんでしょ。
しかし何号だろうがバランスの問題。スタイルがいいとは決して言えない。

３号でも５号でも着ている本人が魅力的ならそれでいいだろ。
ったく、いつまでくだらない事に執着してやってんだか。馬鹿みたい。

>>526
終わった話を蒸し返すな貧乏人

>>528
ﾃﾞﾌﾞはひっこんでろ

次スレは服のサイズの話は禁止にしないとな。
途中までいい感じだったのに、馬鹿と馬鹿を相手にするのがいたばっかりに糞スレじゃん

てか、次スレなんて別に必要ないだろ。

>>529
終わった話を蒸し返すなピザ貧乏人

勝手にやってろ　バーカ^^

パールサイズだったよね＞小さいサイズ

>>529
ｻﾞﾝﾈｰﾝｗ166cm7号Dカップだよ〜ｗｗｗ
余裕の専業でピザでも貧乏でもないの。ｺﾞﾒﾝね〜

それにしてもよっぽど悔しかったのね＞チビガリ
いくら痩せててもスタイルいいとは言われないのも事実だしね☆
しかし貧乳さんはボギャブラリーも貧しいようでｗ
くわえて自己紹介乙の法則、>>529は貧乏なんだねー可哀相すぎるｗｗ

>>535
素晴らしいスペック！本当に羨ましいです。
少し言葉を選ぶようにしたら本当に素敵な方でしょうに。

>>535
何か運動など普段から気をつけてるのですか？
体型維持の秘訣を教えてください

私と同じ身長で「Sサイズでもブカブカで困る〜♪」って言ってた人（私はSで丁度いい）
頭が大きすぎてその分体が小さくて足も腕も短かった
大人の顔に子供サイズの体じゃ、そりゃ細くて小さくて当たり前だよ
本人は私より細いってご満悦だったけど、全然羨ましくなかった
身長体重だけじゃスタイルはわからないよね…
この流れでなんとなく思い出しちゃった

あっそ、興味ない。ババア乙

私も163で7号だお

3とか5号ってカタワの域じゃね
マジでpgr
だから一般的みたいな感覚で書くと笑われちゃうよ
気をつけた方がいい

だから何なの？　「すごいスタイルいいね〜」って言って欲しかった？

誰か空気読めなくて優しい人は言ってあげればいいんじゃない？
ネットで匿名ってどんな大嘘でもつける場所なんだから、こんな事いちいち言わない人が多いのにね。

三つプリーズ
四つ目　その結果どうですか？

化粧版か美容版でやれよ、馬鹿。

緑がいっぱいなところを歩く

三つって書いてあるだろ、池沼。文字も読めない文盲か？

次スレいらね

三つって義務っぽいからこのスレはやらないんだYO

YO〜♪YO〜♪YO〜♪

・早寝（今起きてて説得力無いけどｗ）
・朝酵素
・豆乳

かなｗ

ふわふわの猫をさわる

匿名掲示板でしかもババアの美の秘訣なんか知りたかね〜よwwwwww

>551
最近うちのふわふわちゃんが亡くなり寂しいです。

>>553
かなしいね

>>553
。・゜・(ノД`)・゜・。

>>553
該当スレがあるのでそちらへどうぞ。

>>532
>>535は>>532宛だったわｗ

>>536
相手と同じレベルに合わせます。
リアルではしませんがそこは２ちゃんｗ

>>537
肉も食べるけど野菜を多く。朝はフルーツ。
スポーツクラブでランニング＆水泳。又は家でストレッチ、DVDで体を動かす。
連休の旅行中は朝軽い体操、夜は炭水化物抜き、お風呂にゆっくりつかって汗を出すことで
結構食べたけど体重は旅行前より少し減ってました。大事なのは体重よりサイズですがｗ
無理せず気長に続けられることが大事。
あまり我慢せず、でも増えたら少し節制するとかメリハリも大事。

>>557
ものすごく粘着質ですね。

>>558
丁寧＆マメと言ってｗ
連休で旅行に行って帰ってきて見たら自分宛にレスがあったからお返事しましたが？
私はカタワまでは言いませんがpgrされた方かしら？

>>559
いいえ、違います。ただ、ざっと読んでみて自分が思ったことを書いたのみです。
スルー出来ない、粘着質な人だなと。

>>560
＞スルー出来ない、粘着質な人
これまた自己紹介乙！

どっちが粘着なんだかｗ
>>557はレス返してるだけでしょう。
あなたも煽って荒してないで美容のためしてること何か少しでも書いてごらん。

561＝557,559 分かりやすい自演乙。ID変えるのに、日付けかわるまで待ってたんだねwww

そろそろやめましょ

�@コットンパックかシートマスクを風呂上りに
�A髪を巻くかきれいにまとめ髪
�Bなんでも好きなもの食べるが、便秘しないこと

はじめまして。

�@朝とお昼はしっかり食べる。
夜は薄味の野菜スープ
�A洗顔命！
�B7年通い詰めたスポクラ退会
気が向いた時にお散歩することで
１年でなんと14キロ落ちました
ストレスが大敵だったのですね

>>562
バカみたい。自演だってｗｗｗｗ
これまた自己紹介乙！
自分がいつもやってるとそう思っちゃうんだろうなーｗ

>>564
スポクラやめて痩せるってワロタ
すごいね！

>>565 日付け変わってID変えないと出て来れないんだねw

自演しても、何が何でも反論しないと気が済まない粘着質な性格までは隠せず・・・か。

・１日１万歩以上歩く
・朝フルーツを食べる
・毎日湯船につかる

良スレあげ

・早寝（22時就寝）早起き（3時半起床）
・拭き掃除を毎日（2ﾌﾛｱ分の床全部と階段）
・煙草と煙草を吸う人に近づかない

>>564
薄味の野菜スープの簡単な作り方教えてください！

>>572
えっ、人に聞くこと？？
超簡単じゃん。。

むかし、ダイエットか美容法で
超まずそうな変な野菜スープ紹介してなかったっけ

・ジョギング40分以上
・野菜、果物をたくさん食べる
・美容院に月１で通う

・洗顔時に顔マッサージ
・半身浴＆冷水シャワー
・就寝前（入浴後）のストレッチ

>>567-568
すごい暇人ｗ粘着お疲れ〜
ID云々もｱﾚだけど連休も２ちゃんで粘着してた貴女に同情する。
ていうか、荒らしは(・∀・)ｶｴﾚ!!

>>576
スルー出来ないお前も同類なw

まぁまぁこのへんで断ち切って

・間食が海藻サラダ、ごぼうサラダ

スルーする事が出来ない幼稚な馬鹿が多いのね。

紫外線を避ける
ウンチを溜めない
早寝

歩く
こまめに歩く

紫外線防止
バランスの良い食事
散歩

ヨーグルトを食べる
どくだみ茶を飲む
早足でウォーキング

・ウォーキング30分以上
・高純度コラーゲン（皮膚科で購入
・コプラセンタ注射（週2

クレンジング剤使わない
そのためにファンデーションは使わない
顔はなるべく洗わない

ババアの自己満美（失笑）の秘訣だってw

ここに書いてる人って、リアルで他人から
「肌きれいだよね、なにしてるの（使ってるの）？」って聞かれたら
ここに書いてるみたく答えてる？

玄米食べてます。
紫外線を若い時からなるべく避けてます。
ジョギング。

夕食後に毎日ウオーキング40分
週1でプラセンタ注射＆全身エステ
UVケアを徹底する

ご飯はよくかむ

紫外線はよくないんだね

おばさんなのに美白

>>591
シミやシワ、一番の老化の原因が紫外線て言われてるよね。

おばさんなのに匿名掲示板で美と健康の秘訣

おばさんなのに、顔の見えない匿名掲示板で取るに足らない服のサイズでしつこく喧嘩

食べ過ぎない
紫外線徹底して避ける
変顔体操

てか、このスレ需要ある？自分の日記帳にでも書いとけばいいことばっかじゃね？

>>546
シルクのも変顔体操的ね

カラオケなどで大声を出す

普段、サエコや辻みたいな小娘相手に、目に余るほど口汚く罵ってるくせに、
一方で、『美と健康の秘訣』だなんて、ちゃんちゃら可笑しいわ。

>>572
むちゃくちゃ簡単なスープの作り方
<材料>
トマト 1個　たまねぎ1/4　塩　
ただし、いい物を使う。
<作り方>
トマトとたまねぎを小さく切り、ハンドミキサーにかける。
お好みの分量の塩を加える。
＊トマトは一度冷凍すると、簡単に皮がむけます。

　　　　　　　　　　　　　 　::|ﾐ|
　　　　　　　::　　　　　　　::|ﾐ|
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　　　　　　　　　:::::　　　　.::|ﾐ|　　　　　　　　　 ::::
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　　　　　　::　　　 ／|＼::＿／　　/三三三〉三三三　　　ｄ⌒)　./|　_ﾉ　 __ﾉ

ＨＡＫＵ
押し麦いりご飯
ウォーキング

週一で好きなものを思い切り食べる（カロリー無視）
公園で本気の１００m走１５本
移動はなるべく自転車で

ドモホルンリンクルご利用の方、ほんとのところ、効果はどうですか？

手作り野菜ジュースを飲みたいと思いつつも、
ジューサーミキサーのあの面倒な後始末を思うと
結局買えない。
昔、実家の母や知人が後始末面倒で、使わなくなったのを間近に見ていたからなあ。
今は、後始末はもっと簡易になっている機械があるのでしょうか？

>>606
ハンドミキサーなら、そこまで後始末に手間がかからないと思います。
仕上がりにプロ並みの滑らかさを期待しなければ、十分満足できます。
家では、ポイントをためてバーミックスをもらおうと思ってるのですが
それまでは頂き物のクイジナートを使い続ける予定です。
こちらは安全を考慮してか、ドーム型の覆いで刃を保護していて･･･洗いづらい。
後始末しやすい、洗いやすいって大切ですよね。

バーミックス欲しいな。
ちなみにこれはプロに認められて、一流レストランでも使用されているものです。

簡単に野菜果物を滑らかにする奥の手は、冷凍。
根菜の場合やわらかく煮てからビニール袋に入れ冷凍した後、半解凍して麺棒等で叩いて崩す。
粗めでよければこれでポタージュいけます。

【社会】「酒に酔っていて、むらっときた」･･･警官2人、居酒屋の女子トイレで強制わいせつ容疑

　http://raicho.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1318107542/

　　　＿人人人人人人人人人人人人人人人＿
　　　　　＞　　　　　わりとどうでもいい　　　　　 ＜
　　　　　￣^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^^Ｙ^￣

　　　　　　　　　　　　　　　ヘ(^o^)ヘ　
　　　　　　　　　　　　　　　　　 |∧　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　/

寝る前に楽しいことだけを考える

嫌いな人と関わらない
嫌いな事をしない
笑って楽しく日々を過ごす

この３つだね

>>611
お義理の付き合いは精神的によくないね

笑顔の青汁､グレープフルーツ､朝晩シートパック

レッグマジック
食後の蕃爽麗茶
よく寝る

キライな人とは口きかない
なるべくたくさん歩く
夜はゆっくり時間をかけてスキンケア

>>615
キライな人とは口きかない、って美と健康のためによさそう！
会社に、ものすごいバカ？と思う人がいる。ミスばかりで、
みんなに注意されても「あたしは○○って思ったんです！」ととことん反論。
相手が課長だろうとお局だろうと、とにかく自分の意見が正しいと主張。
傍から見ていると明らかに彼女の方が間違っている。
デスクが近いのでそんなやりとりを聞いているだけでまいってしまう。

ストレスってやっぱ美と健康に悪いなあ。
美と健康のためにいろいろやっても、ストレス源が近くにあると
やってることが全部ムダになってる感じ。

スレチかな。すみません･･･。

うん。最初の一行だけにしといた方がよかったと思う。

なるべく空腹状態で寝るように心がけると
肌も身体も気持ちも調子良い。

ごまとかのりとか少しずつ毎回食べる

早起き

できれば３つ聞かせてネ

参考になるねｗ

ヨガ・ランニング・自慰

腹筋・背筋・スクワット

似合う口紅を塗る、空腹時の果物、こまめにストレッチ

*旦那と喧嘩しない
*顔だけでなく頭皮もリンスの後水シャワー1分ぐらい
*プルーンを食べる

姿勢よく歩く。おへその後ろ辺りにコンパスの芯があるイメージで。
笑顔。
身体の先っぽを綺麗に。髪・爪・歯。

普段、既女板で目に余るような悪口三昧のババアが、打って変わって、『美と健康
のためにしていること』だってw

馬鹿みたい。

本当に必要な時以外はすっぴん
メイクしてない時の洗顔は水オンリー
ささいなことでカリカリしない

>>605
泡パックはいいと思う

>>628
おおっ美肌の秘訣

1日に10分ぐらい大好きな曲にあわせて全身で踊る
カボチャの入っている食べ物（ケーキとかスープとか）を1日おきにでもなるべく食べる
化粧水は100叩きして顔に浸透させる

紫外線を避ける
スキンケアをやり過ぎない
毎日うんちを出す