■■■今夜何にする？（ﾟдﾟ）ｳﾏｰPart120■■■
今夜の献立を考えて書くスレです。
他の人の献立参考になります。ありがとう。
次スレは>>970を踏んだ人が立ててください。
もし無理ならお願いして下さい。
前スレ■■■今夜何にする？（ﾟдﾟ）ｳﾏｰPart119■■■
http://hideyoshi.2ch.net/test/read.cgi/ms/1266401565/
他の人の献立参考になります。ありがとう。
次スレは>>970を踏んだ人が立ててください。
もし無理ならお願いして下さい。
前スレ■■■今夜何にする？（ﾟдﾟ）ｳﾏｰPart119■■■
http://hideyoshi.2ch.net/test/read.cgi/ms/1266401565/
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2 ：可愛い奥様：2010/05/21(金) 14:55:25 ID:us17Y1mz0
刑務所では ビール・酒は 飲めません。ご飯は麦ご飯で ビタミンＢ群が豊富！
刑務所の食が 一番ダイエットには 理想的なカロリー計算です。
夏になれば エアコンで身体にはよくありません。刑務所は冷暖房なし風呂は週に２回。
最高なエコライフ・・・・環境にも配慮しています。
「生活習慣病と無縁で長生きしたければ刑務所の食生活が一番――というお医者さまがいるほど、
理想的な健康食です。せめて“麦３割のご飯を毎日食べる”だけでも見習いたいですね」
「刑務所の中」では７時朝食、１１時４０分に昼食、夕食は４時５０分。パン食は毎月６回で、
それ以外は正月を除いて麦飯の毎日。
ある日の食事。
●朝→麦ご飯（米７麦３）、大根のみそ汁、カツオフレーク、大根おろし。
●昼→麦ご飯、うま煮（白菜、豚肉、ナルトマキ、ニンジン）、シューマイ、ネギ入り卵焼き。
●夜→麦ご飯、キャベツとサツマアゲの煮物、鳥肉煮、キュウリの漬物、レタスとアスパラガス。
刑務所の食が 一番ダイエットには 理想的なカロリー計算です。
夏になれば エアコンで身体にはよくありません。刑務所は冷暖房なし風呂は週に２回。
最高なエコライフ・・・・環境にも配慮しています。
「生活習慣病と無縁で長生きしたければ刑務所の食生活が一番――というお医者さまがいるほど、
理想的な健康食です。せめて“麦３割のご飯を毎日食べる”だけでも見習いたいですね」
「刑務所の中」では７時朝食、１１時４０分に昼食、夕食は４時５０分。パン食は毎月６回で、
それ以外は正月を除いて麦飯の毎日。
ある日の食事。
●朝→麦ご飯（米７麦３）、大根のみそ汁、カツオフレーク、大根おろし。
●昼→麦ご飯、うま煮（白菜、豚肉、ナルトマキ、ニンジン）、シューマイ、ネギ入り卵焼き。
●夜→麦ご飯、キャベツとサツマアゲの煮物、鳥肉煮、キュウリの漬物、レタスとアスパラガス。
3 ：可愛い奥様：2010/05/21(金) 14:56:31 ID:us17Y1mz0
【死刑囚の食事】（※もちろん無料） （佐藤優「国家の罠」より）
＊朝食メニュー
ご飯にミソ汁、それに一品か二品のおかず（ノリ、梅干し、納豆、タクワン、生タマゴ、コブ巻、
缶詰のイワシ、カツオのフレーク、角煮、貝佃煮、ゴマメ、ラッキョウetc……。）
ミソ汁（時々白ミソ仕立て、実は、ダイコンとトウフ、モヤシに油アゲ、キャベツとトウフなど）
＊昼食、夕食メニュー
・焼き物・・・生鮭、塩鮭、サバ、サンマ、小アジの塩焼き、丸干し(アジ・イワシ)、サンマのみりん干し、
・タラ、シイラの漬け焼き、サンマの塩焼き、塩鱈
・煮物・・・・サバ、イカ、野菜とトリ肉、ヒジキと竹輪、野菜とサツマアゲ、おから
・炊め物・・・ホウレン草とレバー、野菜炒め
・丼物・・・・牛丼、カツ丼、卵丼、親子丼
・ライス類・・カレーライス、ハヤシライス、ピラフ、混ぜごはん
・揚げ物・・・天ぷら、手羽唐揚げ、タラすり身の揚げ物、トンカツ、チキンカツ、魚フライ、メンチカツ、コロッケ
・肉料理・・・ローストチキン、ローストポーク、ハムステーキ
・ナベ物・・・スキヤキ、トリスキ、ツミレ汁、タラ汁、ショッツル、いんげん入りシチュー(トマトスープ)、
クリームシチュー、おでん
・汁物・・・・ミソ汁、澄まし、豚汁、中華風スープ、けんちん汁、のっぺい汁
・和え物・・・辛子和え(キャベツ、モヤシ、竹輪)、ミソ和え(イカ、ネギ、モヤシ)、イカと春雨の酢の物、
ワカメとキュウリの酢の物、ホウレン草のマヨネーズ和え
・サラダ・・・ポテトサラダ、マカロニサラダ、野菜サラダ・フレンチドレッシング
・中華・・・・酢ブタ、マーボドウフ、八宝菜
・めん類・・・うどん、そうめん、スパゲティ、中華ソバ、ソバ、焼きソバ
・佃煮・・・・アミ、赤貝、大豆コンブ、煮豆、角煮
＊朝食メニュー
ご飯にミソ汁、それに一品か二品のおかず（ノリ、梅干し、納豆、タクワン、生タマゴ、コブ巻、
缶詰のイワシ、カツオのフレーク、角煮、貝佃煮、ゴマメ、ラッキョウetc……。）
ミソ汁（時々白ミソ仕立て、実は、ダイコンとトウフ、モヤシに油アゲ、キャベツとトウフなど）
＊昼食、夕食メニュー
・焼き物・・・生鮭、塩鮭、サバ、サンマ、小アジの塩焼き、丸干し(アジ・イワシ)、サンマのみりん干し、
・タラ、シイラの漬け焼き、サンマの塩焼き、塩鱈
・煮物・・・・サバ、イカ、野菜とトリ肉、ヒジキと竹輪、野菜とサツマアゲ、おから
・炊め物・・・ホウレン草とレバー、野菜炒め
・丼物・・・・牛丼、カツ丼、卵丼、親子丼
・ライス類・・カレーライス、ハヤシライス、ピラフ、混ぜごはん
・揚げ物・・・天ぷら、手羽唐揚げ、タラすり身の揚げ物、トンカツ、チキンカツ、魚フライ、メンチカツ、コロッケ
・肉料理・・・ローストチキン、ローストポーク、ハムステーキ
・ナベ物・・・スキヤキ、トリスキ、ツミレ汁、タラ汁、ショッツル、いんげん入りシチュー(トマトスープ)、
クリームシチュー、おでん
・汁物・・・・ミソ汁、澄まし、豚汁、中華風スープ、けんちん汁、のっぺい汁
・和え物・・・辛子和え(キャベツ、モヤシ、竹輪)、ミソ和え(イカ、ネギ、モヤシ)、イカと春雨の酢の物、
ワカメとキュウリの酢の物、ホウレン草のマヨネーズ和え
・サラダ・・・ポテトサラダ、マカロニサラダ、野菜サラダ・フレンチドレッシング
・中華・・・・酢ブタ、マーボドウフ、八宝菜
・めん類・・・うどん、そうめん、スパゲティ、中華ソバ、ソバ、焼きソバ
・佃煮・・・・アミ、赤貝、大豆コンブ、煮豆、角煮
豚バラとジャガイモのポットロースト
オムレツ
ベビーリーフのサラダ
フルーツヨーグルトサラダ
バゲット
オムレツ
ベビーリーフのサラダ
フルーツヨーグルトサラダ
バゲット
ブリの竜田揚げ、サラダ
炊き合わせ(自家製海老団子、かぶ、茄子、わかめ)
ほうれん草と湯葉の胡麻和え
ごぼうとねぎの味噌汁
炊き合わせ(自家製海老団子、かぶ、茄子、わかめ)
ほうれん草と湯葉の胡麻和え
ごぼうとねぎの味噌汁
鯖の塩焼き
肉じゃが（昨日の残り）
春雨炒め
ほうれん草のおひたし
豆腐とワカメの味噌汁
肉じゃが（昨日の残り）
春雨炒め
ほうれん草のおひたし
豆腐とワカメの味噌汁
なすとピーマンのオイスターソース炒め（豚ひき肉ほんのちょっと入り）
男前豆腐の冷や奴
トマトとタマネギの中華スープ
イチゴ
明日給料日だけどどこまで買い物しないでいけるか挑戦中
男前豆腐の冷や奴
トマトとタマネギの中華スープ
イチゴ
明日給料日だけどどこまで買い物しないでいけるか挑戦中
ピーマン肉詰め
鶏モモと蓮根の酢醤油煮
春雨サラダ
キャベツ胡瓜浅漬け
鶏モモと蓮根の酢醤油煮
春雨サラダ
キャベツ胡瓜浅漬け
鶏モモ・キャベツ・ピーマンの味噌炒め
ナスとチクワの煮物
トマトと新玉ネギのサラダ
ナスとチクワの煮物
トマトと新玉ネギのサラダ
鳥手羽の照り焼き 水菜添え
たたきマグロの長芋和え
キムチ豆腐
ごはん
味噌汁（カボチャ・アスパラ・タマネギ）
チーズケーキ
たたきマグロの長芋和え
キムチ豆腐
ごはん
味噌汁（カボチャ・アスパラ・タマネギ）
チーズケーキ
豚肉の野菜巻き（新たまねぎ・アスパラ・にんじん）・せん切りキャベツ
温豆腐をつけてみそかけてみそで
大根サラダ・カリカリじゃこ乗せ
みつばと麩の味噌汁
温豆腐をつけてみそかけてみそで
大根サラダ・カリカリじゃこ乗せ
みつばと麩の味噌汁
三色丼
こごみのサラダ
ゴーヤのおかか和え
味噌汁
パイナップル
こごみのサラダ
ゴーヤのおかか和え
味噌汁
パイナップル
ごはん
納豆・ねぎ・豆腐の味噌汁
ほっけの塩焼き
きぬさやと卵の炒め物
小松菜ときのこの煮浸し
納豆・ねぎ・豆腐の味噌汁
ほっけの塩焼き
きぬさやと卵の炒め物
小松菜ときのこの煮浸し
鳥手羽グリル
とりわさ
水菜・きゅうりのサラダ
塩鯖
アスパラと帆立の塩炒め
とりわさ
水菜・きゅうりのサラダ
塩鯖
アスパラと帆立の塩炒め
16 ：可愛い奥様：2010/05/24(月) 21:52:47 ID:Mx0omUyU0
鶏肉とこんにゃくの土手煮
魚河岸揚げと大根の煮物
豆腐とワカメと万能ねぎのお吸い物
ご飯
ダブルで煮物にしてしまった
魚河岸揚げと大根の煮物
豆腐とワカメと万能ねぎのお吸い物
ご飯
ダブルで煮物にしてしまった
塩豚と豆腐とキャベツとモヤシの炒め物
もずく酢
キノコと海苔の澄まし汁
ご飯
なんか色々辛い…
もずく酢
キノコと海苔の澄まし汁
ご飯
なんか色々辛い…
雑穀米とレトルトカレー
ポテトサラダ
偏頭痛で作る気ゼロだったが、頑張ってポテトサラダだけ作ったった
ポテトサラダ
偏頭痛で作る気ゼロだったが、頑張ってポテトサラダだけ作ったった
鶏のから揚げ（おろしポン酢で）
ブロッコリー中華あんかけ（かにカマ・卵）
イカ丸煮と大根煮（ムギイカが安くてやわらかくって美味しかった）
なす味噌炒め
ブロッコリー中華あんかけ（かにカマ・卵）
イカ丸煮と大根煮（ムギイカが安くてやわらかくって美味しかった）
なす味噌炒め
7品目の野菜スープカレー
そら豆の白和え
果物かヨーグルト
そら豆の白和え
果物かヨーグルト
牛肉とゴボウのすき焼き風
チーズたっぷり乗せレタスサラダ
根野菜のお煮しめ
キャベツの浅漬け
カツオの土佐盛り
アサリの味噌汁
ご飯
ハーゲンダッツアイス（抹茶クッキー）
チーズたっぷり乗せレタスサラダ
根野菜のお煮しめ
キャベツの浅漬け
カツオの土佐盛り
アサリの味噌汁
ご飯
ハーゲンダッツアイス（抹茶クッキー）
焼き魚＆大根おろし（鯖の文化干し）
ささげとジャガイモとさつま揚げの煮物
漬物
豆腐の味噌汁
ご飯
ささげとジャガイモとさつま揚げの煮物
漬物
豆腐の味噌汁
ご飯
ご飯
なめこ、えのき、豆腐、ネギの味噌汁
エビフライ、キャベツ千切り
もやしときぬさや炒め
オニオンスライス
なめこ、えのき、豆腐、ネギの味噌汁
エビフライ、キャベツ千切り
もやしときぬさや炒め
オニオンスライス
塩豚でねぎま
ぽんぽち塩焼き
水菜・胡瓜のサラダ
冷奴
餃子
居酒屋メニュー・・・
野菜がもう一品欲しいな
ぽんぽち塩焼き
水菜・胡瓜のサラダ
冷奴
餃子
居酒屋メニュー・・・
野菜がもう一品欲しいな
↑訂正
塩豚串
ぽんぽち塩焼き
水菜・胡瓜
厚揚げと水菜・絹さやの煮物
餃子
塩豚串
ぽんぽち塩焼き
水菜・胡瓜
厚揚げと水菜・絹さやの煮物
餃子
そら豆・シーフードの塩炒め
大根・水菜・カリカリじゃこサラダ
なめたけ
ごはん
味噌汁（ナス・油揚げ）
メロン
大根・水菜・カリカリじゃこサラダ
なめたけ
ごはん
味噌汁（ナス・油揚げ）
メロン
刺身盛り合わせ
げそ天
さといものそぼろ煮
サニーレタスときゅうりのサラダ
大根の味噌汁
げそ天
さといものそぼろ煮
サニーレタスときゅうりのサラダ
大根の味噌汁
エリンギの豚ロース巻き焼き＋レタス
牛角きゅうり
ズッキーニとベーコンとなすのクレソル炒め
焼きなす＋おろしみょうが添え
しらすおろし
納豆
シーザーサラダ
おたるワイン
牛角きゅうり
ズッキーニとベーコンとなすのクレソル炒め
焼きなす＋おろしみょうが添え
しらすおろし
納豆
シーザーサラダ
おたるワイン
29 ：可愛い奥様：2010/05/25(火) 21:19:05 ID:sDIDZ1EX0
ごはん
サラダ
かぼちゃの煮つけ
手羽先の甘辛煮
漬物
味噌汁
サラダ
かぼちゃの煮つけ
手羽先の甘辛煮
漬物
味噌汁
30 ：可愛い奥様：2010/05/25(火) 21:23:24 ID:VhVOaxIK0
大根とピーマンとゴマの金平
さばの味噌煮
アボカドとミントと新たまねぎのサラダ
キムチ
ごぼうと大根の味噌汁
ご飯
さばの味噌煮
アボカドとミントと新たまねぎのサラダ
キムチ
ごぼうと大根の味噌汁
ご飯
大根葉ごはん
筑前煮
大根おろしとしらす
わかめとタケノコお吸い物
ぬか漬け
いちご
筑前煮
大根おろしとしらす
わかめとタケノコお吸い物
ぬか漬け
いちご
32 ：可愛い奥様：2010/05/26(水) 00:31:56 ID:kEou1l/a0
鮭のムニエル
ちくわ、人参、こんにゃくのきんぴら
じゃがいもと豆腐の味噌汁
ご飯
ちくわ、人参、こんにゃくのきんぴら
じゃがいもと豆腐の味噌汁
ご飯
豚汁（豚肉・大根・人参・里芋・蒟蒻・油揚げ・舞茸・豆腐・小ねぎ）
コロッケ
水菜とサニーレタスのサラダ
とろけるチーズ掛けキムチ
コロッケ
水菜とサニーレタスのサラダ
とろけるチーズ掛けキムチ
鯖の南蛮漬（玉葱・セロリ・赤パプリカ）
カボチャサラダ（ハム・玉葱・ゆで卵）
ワカメのニンニク醤油和え
温奴
カボチャサラダ（ハム・玉葱・ゆで卵）
ワカメのニンニク醤油和え
温奴
アジのムニエル
カボチャ・アスパラ・パプリカ・トマトのソテー
サルサベルデ
ピーマンと茄子の味噌炒め（三日目、残り二口分）
切干大根の煮物（二日目）
ジャガイモとネギの味噌汁
カボチャ・アスパラ・パプリカ・トマトのソテー
サルサベルデ
ピーマンと茄子の味噌炒め（三日目、残り二口分）
切干大根の煮物（二日目）
ジャガイモとネギの味噌汁
シュウマイ
あさりのエスカルゴバター蒸し
さといものそぼろ煮
せりのおひたし
絹揚げとねぎの味噌汁
あさりのエスカルゴバター蒸し
さといものそぼろ煮
せりのおひたし
絹揚げとねぎの味噌汁
ごはん
手作りポテトコロッケ
ちくわの磯辺揚げ
しじみ汁
サラダ
手作りポテトコロッケ
ちくわの磯辺揚げ
しじみ汁
サラダ
38 ：可愛い奥様：2010/05/26(水) 18:04:00 ID:OAqnItfK0
肉野菜炒め
ちくわの中にキュウリを入れたもの
麩とワカメと万能ねぎのお吸い物
ご飯
ちくわの中にキュウリを入れたもの
麩とワカメと万能ねぎのお吸い物
ご飯
鯖味噌煮
豚汁
餃子
焼き茄子
はんぺんチーズ焼き
豚汁
餃子
焼き茄子
はんぺんチーズ焼き
炊き込みご飯
ホタルイカ・キュウリの酢の物
角麩・油揚げの煮物
ほうれん草・ベーコンの炒め物
味噌汁（豆腐・ワカメ・ネギ）
紅茶シフォン
ホタルイカ・キュウリの酢の物
角麩・油揚げの煮物
ほうれん草・ベーコンの炒め物
味噌汁（豆腐・ワカメ・ネギ）
紅茶シフォン
ホワイトアスパラのチーズフォンデュ
（他にジャガイモと人参とパンも少々）
ツナとレタスのサラダ
天気が良かったのでドライブがてら産直販売所へ行って
生のホワイトアスパラを買ってきたので。
（他にジャガイモと人参とパンも少々）
ツナとレタスのサラダ
天気が良かったのでドライブがてら産直販売所へ行って
生のホワイトアスパラを買ってきたので。
昨日の刺身の残りを全てフライ
南瓜の油揚げの煮物
白菜の浅漬け
キャベツとレタス新玉のサラダ
アサリの味噌汁
南瓜の油揚げの煮物
白菜の浅漬け
キャベツとレタス新玉のサラダ
アサリの味噌汁
夫が不在のため、一人宴会。
焼き空豆
枝豆
アスパラの茹でたのを岩塩で
砂肝の塩焼き
閉めは鯛茶漬け
もう少し肉系のつまみを用意しとくんだったorz
焼き空豆
枝豆
アスパラの茹でたのを岩塩で
砂肝の塩焼き
閉めは鯛茶漬け
もう少し肉系のつまみを用意しとくんだったorz
根菜バーグ
野菜スティック＋味噌マヨ
トマト
しらすおろし
チューハイ
同じく一人宴会やっほう
野菜スティック＋味噌マヨ
トマト
しらすおろし
チューハイ
同じく一人宴会やっほう
鶏モモとカシューナッツ炒め
チクワとキュウリの酢の物
ナスの中華風おひたし
チクワとネギのスイートチリソース炒め
チクワとキュウリの酢の物
ナスの中華風おひたし
チクワとネギのスイートチリソース炒め
ごはん
コンソメスープ（玉ねぎ、人参、ベーコン、パセリ）
ポークチャップ
絹さや、新玉、えのきの卵とじ
新じゃが芋ドレッシング和え
「しんじゃがいも」を変換したら、「信者が芋」になってちょっと笑った
コンソメスープ（玉ねぎ、人参、ベーコン、パセリ）
ポークチャップ
絹さや、新玉、えのきの卵とじ
新じゃが芋ドレッシング和え
「しんじゃがいも」を変換したら、「信者が芋」になってちょっと笑った
白菜ロール
サーモンの野菜生春巻き
ほうれん草と人参の胡麻和え
なめこと絹さやの味噌汁
サーモンの野菜生春巻き
ほうれん草と人参の胡麻和え
なめこと絹さやの味噌汁
そぼろご飯（合挽ひき肉、卵、絹さや、紅ショウガ）
小松菜と薄揚げの煮びたし
魚河岸揚げと大根おろし
明太子
すいか
小松菜と薄揚げの煮びたし
魚河岸揚げと大根おろし
明太子
すいか
ねぎだれ豚もやし
スナップえんどう・レタス・プチトマトのサラダ
さつまいもの塩昆布煮
めかぶ入り納豆
しめじ・しいたけと卵のお吸い物
鎌倉カヌレといちご
スナップえんどう・レタス・プチトマトのサラダ
さつまいもの塩昆布煮
めかぶ入り納豆
しめじ・しいたけと卵のお吸い物
鎌倉カヌレといちご
ゴーヤチャンプル
切干大根の煮物（三日目）
紫蘇きゅうりトマト生姜酢の物
ネギの味噌汁
しめじ炊き込みご飯
今夜は私が外出するので旦那にチンして食べて貰う
書き置きが細かいと読まないし、あっさりだと寂しがるし、気を遣う〜
切干大根の煮物（三日目）
紫蘇きゅうりトマト生姜酢の物
ネギの味噌汁
しめじ炊き込みご飯
今夜は私が外出するので旦那にチンして食べて貰う
書き置きが細かいと読まないし、あっさりだと寂しがるし、気を遣う〜
シシャモの南蛮漬け
鶏もも肉と大根の煮物
キャベツのおかか和え
キムチ乗せ冷奴
適当に味噌汁
鶏もも肉と大根の煮物
キャベツのおかか和え
キムチ乗せ冷奴
適当に味噌汁
具沢山冷奴
（茹でた豚肉・白菜・小松菜・モヤシ、生姜、茗荷、ネギ、貝割れ）
キャベツ・ソーセージ・たまねぎカレー炒め
肉団子と春雨・白菜のスープ
（茹でた豚肉・白菜・小松菜・モヤシ、生姜、茗荷、ネギ、貝割れ）
キャベツ・ソーセージ・たまねぎカレー炒め
肉団子と春雨・白菜のスープ
↑一昨日
鶏胸肉のチーズ挟みフライ
（付け合せに粉吹き芋、茹でブロッコリー）
白菜（昨日の残り）と小松菜、さつま揚げの煮びたし
キュウリ、大根の甘酢漬け（食べる直前に桃ラーをかけて）
鶏胸肉のチーズ挟みフライ
（付け合せに粉吹き芋、茹でブロッコリー）
白菜（昨日の残り）と小松菜、さつま揚げの煮びたし
キュウリ、大根の甘酢漬け（食べる直前に桃ラーをかけて）
鰯フライ、千切り野菜
鶏モモと根菜の甘辛煮
海藻豆腐サラダ
白菜の味噌汁
鶏モモと根菜の甘辛煮
海藻豆腐サラダ
白菜の味噌汁
鶏モモの味噌照り焼き
塩麻婆豆腐
大根とこんにゃくの煮物
ほうれん草とトマトのツナサラダ
塩麻婆豆腐
大根とこんにゃくの煮物
ほうれん草とトマトのツナサラダ
豚角煮
角煮のタレでゆで卵と蓮根の煮物
酢の物（イカ、胡瓜、ワカメ、オクラ、玉葱）
焼野菜（スナップエンドウ、アスパラ、カボチャ）
角煮のタレでゆで卵と蓮根の煮物
酢の物（イカ、胡瓜、ワカメ、オクラ、玉葱）
焼野菜（スナップエンドウ、アスパラ、カボチャ）
鮭ホイル蒸し
冷奴
鳥つくねとがんも・大根の煮物
青梗菜・にんじん・豚肉のオイスターソース炒め
はんぺん焼き
冷奴
鳥つくねとがんも・大根の煮物
青梗菜・にんじん・豚肉のオイスターソース炒め
はんぺん焼き
ししゃも
茶碗蒸し
水菜ともやしのサラダ
なめこ、えのき、とうふ、ネギの味噌汁
茶碗蒸し
水菜ともやしのサラダ
なめこ、えのき、とうふ、ネギの味噌汁
カツオのソテー ニンニク醤油かけ
グリーンサラダ
角麩の煮物
ごはん
味噌汁（カブ・カブの葉・油揚げ）
アメリカンチェリー
グリーンサラダ
角麩の煮物
ごはん
味噌汁（カブ・カブの葉・油揚げ）
アメリカンチェリー
水餃子・レタス
野菜の肉巻き焼き
冷奴
煮豆
野菜の肉巻き焼き
冷奴
煮豆
魚のすり身と豆腐のフワフワ揚げ（数ヶ月ぶりに買ったお惣菜）
ジャガイモとささげとさつま揚げの煮物（残り物）
ホワイトアスパラのバターソテー
冷奴
チーズとナッツとドライフルーツと蜂蜜のおつまみ
面倒だったのでダラダラと居酒屋風コース風に。
ジャガイモとささげとさつま揚げの煮物（残り物）
ホワイトアスパラのバターソテー
冷奴
チーズとナッツとドライフルーツと蜂蜜のおつまみ
面倒だったのでダラダラと居酒屋風コース風に。
コロッケ
グリーンサラダ
切干大根の煮物
ごはん
味噌汁（豆腐・ワカメ・ネギ）
頂き物のビワ
寒すぎる。ビワ食べる気温じゃないよ＠東京
グリーンサラダ
切干大根の煮物
ごはん
味噌汁（豆腐・ワカメ・ネギ）
頂き物のビワ
寒すぎる。ビワ食べる気温じゃないよ＠東京
三色丼
さつま揚げ
ほうれん草のお浸し
キャベツとミョウガの浅漬け
しじみの味噌汁
さつま揚げ
ほうれん草のお浸し
キャベツとミョウガの浅漬け
しじみの味噌汁
鶏モモから揚げのハーブドレッシングかけ
つぶさないポテトサラダ（玉葱・セロリ・胡瓜・ハム・ゆで卵）
素揚げピーマンとトマトの土佐酢浸し
牛蒡のキンピラ
つぶさないポテトサラダ（玉葱・セロリ・胡瓜・ハム・ゆで卵）
素揚げピーマンとトマトの土佐酢浸し
牛蒡のキンピラ
66 ：可愛い奥様：2010/05/28(金) 18:05:38 ID:Xu3sY8Uu0
鶏肉とこんにゃくの味噌煮込み
チンジャオロースー
白菜の漬物
ご飯
大根とワカメの味噌汁
チンジャオロースー
白菜の漬物
ご飯
大根とワカメの味噌汁
67 ：可愛い奥様：2010/05/28(金) 18:06:55 ID:jU/jD9tv0
はさみ揚＠エーベルハウスの主婦
豚ロース味噌漬け焼き・白髪葱添え
炒め葱モヤシ
大根とガンモの煮物
豆腐と小松菜の味噌汁
ご飯
炒め葱モヤシ
大根とガンモの煮物
豆腐と小松菜の味噌汁
ご飯
牛タンレモン塩
びんちょうマグロのたたき
冷奴
ぶり大根
キャベツの千切りとトマトレタスサラダ
オリオンビール
ちんすこう
サーターアンダギー
びんちょうマグロのたたき
冷奴
ぶり大根
キャベツの千切りとトマトレタスサラダ
オリオンビール
ちんすこう
サーターアンダギー
麻婆豆腐
鶏ともやしのナムル
たけのこの旨煮
ソラマメの天ぷら
ごはん。
鶏ともやしのナムル
たけのこの旨煮
ソラマメの天ぷら
ごはん。
鱈のムニエル
バーニャカウダ
全粒粉パン
ワイン
アメリカンチェリーとバニラアイス
バーニャカウダ
全粒粉パン
ワイン
アメリカンチェリーとバニラアイス
寒さにも負けず
冷やし中華
冷奴
枝豆
ふじっこ
ビール
冷やし中華
冷奴
枝豆
ふじっこ
ビール
ハンバーグ完熟トマトでソース（完熟トマト安くてうれしかった）
付け合せは定番目玉焼き、茹でキャベツ・ペンネ
なす・人参・ピーマン・厚揚げの炒め物
セロリ・大根・キューリ・人参の即席ピクルス
玉ネギと卵のお味噌汁
付け合せは定番目玉焼き、茹でキャベツ・ペンネ
なす・人参・ピーマン・厚揚げの炒め物
セロリ・大根・キューリ・人参の即席ピクルス
玉ネギと卵のお味噌汁
天津飯
サンラータン
きゅうりのキムチ風浅漬け
水菜、もやし、人参のナムル
サンラータン
きゅうりのキムチ風浅漬け
水菜、もやし、人参のナムル
鮭と野菜のクリーム煮
コールスロー
玉葱スープ
自家製くるみパン
コールスロー
玉葱スープ
自家製くるみパン
鶏から揚げ（大人用に半量を甘酢あえで）
カブと塩昆布で即席漬け
厚上げ焼き
（切り込みを入れて中にネギ、鰹節を醤油で合えた物を詰めて）
サーモンのサラダ
（水菜・しそ・大根細切り）
モヤシとキャベツのお味噌汁
カブと塩昆布で即席漬け
厚上げ焼き
（切り込みを入れて中にネギ、鰹節を醤油で合えた物を詰めて）
サーモンのサラダ
（水菜・しそ・大根細切り）
モヤシとキャベツのお味噌汁
カツサンド
ウインナーいろいろ
クリームチーズとクラッカー
練り雲丹
野菜スティック
今日はぐだぐだと夫婦で家飲みの日。
ウインナーいろいろ
クリームチーズとクラッカー
練り雲丹
野菜スティック
今日はぐだぐだと夫婦で家飲みの日。
豚しゃぶ
切干大根煮
茄子ぬか漬け
鶏ごぼう飯
先日仕舞ったまた土鍋をひっぱりだすことに…寒い
切干大根煮
茄子ぬか漬け
鶏ごぼう飯
先日仕舞ったまた土鍋をひっぱりだすことに…寒い
クラムチャウダー
チキンナゲット
小松菜とウインナーのニンニク炒め
チキンナゲット
小松菜とウインナーのニンニク炒め
秋刀魚
回鍋肉
納豆
大根・油揚げ・卵の味噌汁
ご飯
キムチ
キウイフルーツ
回鍋肉
納豆
大根・油揚げ・卵の味噌汁
ご飯
キムチ
キウイフルーツ
とりチリ
あさりとキャベツの酒蒸し
もやしの梅ナムル
大根味噌汁
ごはん
明太子
あさりとキャベツの酒蒸し
もやしの梅ナムル
大根味噌汁
ごはん
明太子
茄子のミートグラタン
タンシチュー
ペペロンチーノ
サラダ
義母お手製のタンシチューは日本一美味しい！
タンシチュー
ペペロンチーノ
サラダ
義母お手製のタンシチューは日本一美味しい！
ベーコンと蕗の薹のペペロンチーノ
ウドとアスパラと帆立のサラダ
チーズ
昼間たくさん食べたので軽め
ウドとアスパラと帆立のサラダ
チーズ
昼間たくさん食べたので軽め
春雨と青梗菜の中華風炒め
キノコの味噌汁
サバの味噌煮
カニカマサラダ
キノコの味噌汁
サバの味噌煮
カニカマサラダ
肉じゃが
豆腐グラタン（パプリカ、アスパラ、カボチャ）
サラダ（水菜、トマト、キュウリ、ツナ、ピクルス、ケッパー）
豆腐グラタン（パプリカ、アスパラ、カボチャ）
サラダ（水菜、トマト、キュウリ、ツナ、ピクルス、ケッパー）
カツカレー
千切りキャベツと人参、ゆで卵のサラダ
千切りキャベツと人参、ゆで卵のサラダ
カツオのたたき
肉じゃが
新玉ネギのサラダ
冷奴
わらびもち
肉じゃが
新玉ネギのサラダ
冷奴
わらびもち
スルメの炊き込みおこわ
薄切り大根・さつまあげのさっと煮
いろいろサラダ おろし玉ねぎドレッシング
味噌汁（ナス・シメジ・油揚げ）
プリン
薄切り大根・さつまあげのさっと煮
いろいろサラダ おろし玉ねぎドレッシング
味噌汁（ナス・シメジ・油揚げ）
プリン
カレーライス
モヤシときゅうりの酢の物
モヤシときゅうりの酢の物
炒め物（豆腐、卵、豚肉、ちくわ）
サラダ（水菜、きゅうり、トマト、鯖缶）
スープ（春雨、ネギ）
サラダ（水菜、きゅうり、トマト、鯖缶）
スープ（春雨、ネギ）
オムライスハヤシソースがけ
コーン入りのマッシュポテト
ホタテと水菜・大根・茗荷のサラダ
コーン入りのマッシュポテト
ホタテと水菜・大根・茗荷のサラダ
カレー（トッピング：揚げ茄子、総菜のチキンフライ・牡蠣フライ）
焼き空豆
ほうれん草お浸し
トマト
焼き空豆
ほうれん草お浸し
トマト
94 ：可愛い奥様：2010/06/01(火) 17:33:40 ID:wlyOg20Z0
いなだの刺身
キャベツとハム炒め
茹でブロッコリー
ワカメと万能ねぎの味噌汁
ご飯
キャベツとハム炒め
茹でブロッコリー
ワカメと万能ねぎの味噌汁
ご飯
ポトフ
いわしのマリネ
ひじき＆大豆煮
材料全部切った
ちょと休憩
いわしのマリネ
ひじき＆大豆煮
材料全部切った
ちょと休憩
鶏の照り焼きとポーチドエッグの丼
もやし、にんじん、インゲンのおひたし
竹の子の梅酢漬け
もやし、にんじん、インゲンのおひたし
竹の子の梅酢漬け
あんかけチャーハン
味噌汁
ジャーマンポテト
野菜蒸し
味噌汁
ジャーマンポテト
野菜蒸し
ゴーヤチャンプル
ボンゴレビアンコ
生シラス
ボンゴレビアンコ
生シラス
ハンバーグ 玉ネギソース
アボカド・トマト・グレープフルーツのサラダ
キャベツとジャガイモの蒸し煮
塩茹でひよこ豆
アボカド・トマト・グレープフルーツのサラダ
キャベツとジャガイモの蒸し煮
塩茹でひよこ豆
エビグラタン
サラダ（ゆで卵・ハム・絹さや・人参・サラダ菜）
足りないかも？グラタンがメインの献立は難しい
サラダ（ゆで卵・ハム・絹さや・人参・サラダ菜）
足りないかも？グラタンがメインの献立は難しい
ハンバーグ
スナップえんどうの塩ゆで･レタス・プチトマト
キャベツときゅうりのタラマヨディップ
大根葉と皮･じゃこのふりかけ
そらまめのポタージュ
発芽十六雑穀ごはん
いちごジャム入りヨーグルト
スナップえんどうの塩ゆで･レタス・プチトマト
キャベツときゅうりのタラマヨディップ
大根葉と皮･じゃこのふりかけ
そらまめのポタージュ
発芽十六雑穀ごはん
いちごジャム入りヨーグルト
エビとエリンギとオクラのショウガ炒め
サテ風焼き鳥
トマトとアボカドのサラダ
春雨スープ
ごはん
サテ風焼き鳥
トマトとアボカドのサラダ
春雨スープ
ごはん
牛モモ一口ステーキ
エビソテー
じゃやがいも・にんじん・ほうれん草とベーコンの炒めたやつ
あじ開き
冷奴
こんにゃくピリ辛炒め
一品の量は少ないわけで
エビソテー
じゃやがいも・にんじん・ほうれん草とベーコンの炒めたやつ
あじ開き
冷奴
こんにゃくピリ辛炒め
一品の量は少ないわけで
海老ピラフ
温野菜ベーコン煮
枝豆スープ
自家製グレープフルーツゼリー
温野菜ベーコン煮
枝豆スープ
自家製グレープフルーツゼリー
ヒレカツと野菜
冷奴
ピーマンと油揚げの炒め物
昨日のキッシュ
ビール
ピーマンと油揚げの炒め物はオイスターソースが大杉で
辛かった＠クク
キッシュは我ながら情けないほど、gdgdで…。
キッシュって難しいわ。
冷奴
ピーマンと油揚げの炒め物
昨日のキッシュ
ビール
ピーマンと油揚げの炒め物はオイスターソースが大杉で
辛かった＠クク
キッシュは我ながら情けないほど、gdgdで…。
キッシュって難しいわ。
鶏ごぼうご飯
（ごぼう・鶏肉・油揚げ）
野菜炒め
（豚肉・キャベツ・人参・モヤシ・ピーマン・ぶなシメジ）
入り豆腐
大根・コンニャク・がんもどきの煮物
豆腐となめこの味噌汁
（ごぼう・鶏肉・油揚げ）
野菜炒め
（豚肉・キャベツ・人参・モヤシ・ピーマン・ぶなシメジ）
入り豆腐
大根・コンニャク・がんもどきの煮物
豆腐となめこの味噌汁
高野豆腐の挟み煮
キャベツときゅうりと油揚げのごま酢の物
五目ひじき
まいたけとねぎの味噌汁
ひじきが残ったら明日はおからと炊こうっと。
キャベツときゅうりと油揚げのごま酢の物
五目ひじき
まいたけとねぎの味噌汁
ひじきが残ったら明日はおからと炊こうっと。
カレー（二日目。トッピング：ゆで卵）
冷や奴
ワカメトマト紫蘇キュウリ酢の物
自家製茄子の浅漬け
自家製イチゴジャムヨーグルト
冷や奴
ワカメトマト紫蘇キュウリ酢の物
自家製茄子の浅漬け
自家製イチゴジャムヨーグルト
餃子（あん冷蔵庫内で寝かし中）
ふきとベーコン炒め
豆腐ステーキきのこどっさり載せ
牛角のタレできゅうりﾎﾟﾘﾎﾟﾘ
しじみ汁
辛そうで辛くないラー油が手に入らないので
餃子用のニラとにんにくチップスで作ってみた。
ふきとベーコン炒め
豆腐ステーキきのこどっさり載せ
牛角のタレできゅうりﾎﾟﾘﾎﾟﾘ
しじみ汁
辛そうで辛くないラー油が手に入らないので
餃子用のニラとにんにくチップスで作ってみた。
ハヤシライス
サラダ
黒蜜がけ牛乳寒天
サラダ
黒蜜がけ牛乳寒天
カレー
ズッキーニとジャガイモのマリネ
アボカドとクリームチーズのおかか醤油和え
ニンジンサラダ
ズッキーニとジャガイモのマリネ
アボカドとクリームチーズのおかか醤油和え
ニンジンサラダ
鶏の照り焼き
ポテトサラダ
ポテトサラダ
握り寿司（お寿司屋さんの）
メバルの煮付け
キャベツときゅうりの浅漬け
キャベツとほうれん草の和え物
ミョウガの甘酢漬け
メバルの煮付け
キャベツときゅうりの浅漬け
キャベツとほうれん草の和え物
ミョウガの甘酢漬け
TVで見て気になったので初めて作ってみることに
ガタタンスープ
マーボー大根
水菜サラダ
ガタタンスープ
マーボー大根
水菜サラダ
根菜入り肉団子と厚揚げの煮物
なすとトマトの甘酢漬け
もやしとニラ豚肉の炒め物（とろみをつけて）
豆腐のサラダ（レタス・ツナ）胡麻ドレッシングで
なすとトマトの甘酢漬け
もやしとニラ豚肉の炒め物（とろみをつけて）
豆腐のサラダ（レタス・ツナ）胡麻ドレッシングで
チキンカツ
トマト・きゅうり・サニーレタスのサラダ
かぼちゃの味噌汁
ちりめん山椒
ミネオラオレンジ
トマト・きゅうり・サニーレタスのサラダ
かぼちゃの味噌汁
ちりめん山椒
ミネオラオレンジ
子供と自分
鮭と白胡麻の混ぜご飯
ぜんまい五目煮
海老団子と野菜の甘酢炒め
豆腐とわかめの味噌汁
飲み会の夫に鮭茶漬け
鮭と白胡麻の混ぜご飯
ぜんまい五目煮
海老団子と野菜の甘酢炒め
豆腐とわかめの味噌汁
飲み会の夫に鮭茶漬け
豚バラとキャベツ・もやし・にんじんの蒸し物
鳥串豚串
冷奴
じゃがいものミートグラタン
うど貰ったから下処理せねば･･･。
鳥串豚串
冷奴
じゃがいものミートグラタン
うど貰ったから下処理せねば･･･。
麻婆豆腐
にんじんのしりしり
うすあげ・なめこ・ほうれん草のお味噌汁
ごはん
甘夏
にんじんのしりしり
うすあげ・なめこ・ほうれん草のお味噌汁
ごはん
甘夏
オムハヤシ
トマトサラダ(新玉ねぎドレッシング)
きゅうりのピクルス
焼き椎茸と焼きオクラと焼き茄子
自家製スナップえんどう
美味しいチーズが食べたい
トマトサラダ(新玉ねぎドレッシング)
きゅうりのピクルス
焼き椎茸と焼きオクラと焼き茄子
自家製スナップえんどう
美味しいチーズが食べたい
エビフライ・キャベツの千切り・タルタルソース
さしみコンニャク（酢味噌タレ）
ひじき煮
豆腐とわかめの味噌汁
ご飯
フライだけ準備完了。
一休みしたらタルタルとひじきの準備。
さしみコンニャク（酢味噌タレ）
ひじき煮
豆腐とわかめの味噌汁
ご飯
フライだけ準備完了。
一休みしたらタルタルとひじきの準備。
カレー（三日目。ジャスミンライスで。トッピング：チーズチキンカツ、焼きピーマン・パプリカ）
サラダ（水菜、トマト、ピクルス、コーン）
自家製茄子の浅漬け
週末までカレーは続きそう。ラクでいいわ。
サラダ（水菜、トマト、ピクルス、コーン）
自家製茄子の浅漬け
週末までカレーは続きそう。ラクでいいわ。
酢鶏
カボチャのマリネ
焼きナスのショウガだれ
カニカマ・ワカメ・キュウリのサラダ
気が向いたらヒジキの煮物も作る。
カボチャのマリネ
焼きナスのショウガだれ
カニカマ・ワカメ・キュウリのサラダ
気が向いたらヒジキの煮物も作る。
ご飯
サンマ塩焼き
大根おろし
ニラともやしの和え物
サラダ
暑いですね
サンマ塩焼き
大根おろし
ニラともやしの和え物
サラダ
暑いですね
ブリの野菜あんかけ
ぜんまい五目煮(昨日の残り)
茄子と豚肉、ねぎのピリ辛おろし
納豆
キャベツと揚げの味噌汁
ぜんまい五目煮(昨日の残り)
茄子と豚肉、ねぎのピリ辛おろし
納豆
キャベツと揚げの味噌汁
うど・えび・春菊・アスパラの天ぷら
うど酢味噌和え
青梗菜ときのこのオイスター炒め
鶏照り焼きレタス添え
うど酢味噌和え
青梗菜ときのこのオイスター炒め
鶏照り焼きレタス添え
切干大根の煮物
ゴーヤとひき肉ときのこの味噌炒め
わかめとキュウリの酢の物
冷奴
ゴーヤとひき肉ときのこの味噌炒め
わかめとキュウリの酢の物
冷奴
128 ：可愛い奥様：2010/06/03(木) 18:01:42 ID:GY4jSz4D0
夏野菜カレー
かにカマときゅうり、プチトマトのサラダ
キューちゃん
かにカマときゅうり、プチトマトのサラダ
キューちゃん
えのきとわかめの味噌汁
鶏唐揚げ
サラダ
魚介ともやしあん
鶏唐揚げ
サラダ
魚介ともやしあん
味付けラム肉と玉葱炒め
ポテトチーズ餃子
きゅうりスティック 味噌マヨつけて
あと汁物何か
これから米とぎめんどー
ポテトチーズ餃子
きゅうりスティック 味噌マヨつけて
あと汁物何か
これから米とぎめんどー
>>130に焼きナス追加
茄子がやばい
茄子がやばい
キャベツ・ミートボールのトマト煮込み
ジャコのせサラダ
味玉子
ごはん
バナナ＋生クリーム＋チョコレートソース
ジャコのせサラダ
味玉子
ごはん
バナナ＋生クリーム＋チョコレートソース
133 ：可愛い奥様：2010/06/03(木) 19:40:50 ID:N9LvzQ8M0
鮭フライ
肉じゃが
もずく酢
ポテトサラダ
肉じゃが
もずく酢
ポテトサラダ
鶏の照り焼き
ピーマン塩焼き
焼きナス
わかめきゅうりカニカマの酢の物
ピーマン塩焼き
焼きナス
わかめきゅうりカニカマの酢の物
にくじゃが
めかぶとタコときゅうりの酢の物
具沢山の味噌汁
ゆでアスパラ胡麻和え
めかぶとタコときゅうりの酢の物
具沢山の味噌汁
ゆでアスパラ胡麻和え
豚汁
カレー
ほうれん草のお浸し
ピーマンとベーコンのソテー
餃子
レタストマト海老玉子サラダ
ほうれん草のお浸し
ピーマンとベーコンのソテー
餃子
レタストマト海老玉子サラダ
鯵のオリーブオイル焼（玉葱・トマト・セロリ・マッシュルーム・ディル）
蒸しとうもろこし
タコのねばねば和え物（メカブ・長芋・オクラ）
ギンダラの煮付け
キャベツと胡瓜と新ショウガの浅漬け
白ワイン
蒸しとうもろこし
タコのねばねば和え物（メカブ・長芋・オクラ）
ギンダラの煮付け
キャベツと胡瓜と新ショウガの浅漬け
白ワイン
カレー（四日目。ジャスミンライス。）
冷や奴
自家製茄子の浅漬け
今夜は旦那とデートするかもしれない。
そしたら上記は明日の昼ご飯。
冷や奴
自家製茄子の浅漬け
今夜は旦那とデートするかもしれない。
そしたら上記は明日の昼ご飯。
牛肉とルコラのソテーバルサミコソース パルミジャーノを削ってかける
焼きじゃがいもを添える
アスパラガスのバターソテー
スティックサラダ（きゅうり、にんじん、大根）＋トマト
ワイン
夜から出かけるので軽めに。
焼きじゃがいもを添える
アスパラガスのバターソテー
スティックサラダ（きゅうり、にんじん、大根）＋トマト
ワイン
夜から出かけるので軽めに。
豚トロ塩焼き おろしポン酢
ニラレバモヤシ炒め
スライストマト
カボチャの煮物
ピーマンの焼きびたし
ニラレバモヤシ炒め
スライストマト
カボチャの煮物
ピーマンの焼きびたし
豚肉のオムレツ･トマトソース
ホワイトアスパラ・しいたけのソテー
水菜と大根のサラダ
じゃがいもとたまねぎの味噌汁
ホワイトアスパラ・しいたけのソテー
水菜と大根のサラダ
じゃがいもとたまねぎの味噌汁
ゴーヤチャンプル(豆腐たっぷり)
きのこ汁
ほうれん草のおひたし
わかめのきんぴら
きのこ汁
ほうれん草のおひたし
わかめのきんぴら
天ぷら（うど・あすぱら・春菊・まいたけ・しいたけ・えび）
鶏手羽トマト煮
もやしと水菜の中華和え
ほうれん草とベーコンの炒め物
鶏手羽トマト煮
もやしと水菜の中華和え
ほうれん草とベーコンの炒め物
餃子（冷凍食品・タレ付き）
キャベツの浅漬け
ジャガイモとワカメと葱の味噌汁
ご飯
日中本棚〜収納系の掃除・模様替えしてて疲労困憊。
夕飯作る気力失せてたけど、なんとか頑張ってこれだけ準備した。
キャベツの浅漬け
ジャガイモとワカメと葱の味噌汁
ご飯
日中本棚〜収納系の掃除・模様替えしてて疲労困憊。
夕飯作る気力失せてたけど、なんとか頑張ってこれだけ準備した。
からあげ
ナスの味噌炒め
なめこの味噌汁
空芯菜とニンニクの炒め物
でいっか
ナスの味噌炒め
なめこの味噌汁
空芯菜とニンニクの炒め物
でいっか
豆腐ハンバーグ(鶏ひき肉、わかめ、しいたけ)
とうもろこし
いかおくら
ほうれん草のベーコンソテー
今日はかなり真面目に作る方
みんな毎日品数多くてびっくりだよ。尊敬する
とうもろこし
いかおくら
ほうれん草のベーコンソテー
今日はかなり真面目に作る方
みんな毎日品数多くてびっくりだよ。尊敬する
具沢山の醤油ラーメン
トッピングは、
チャーシュー（作り置き冷凍）、味付け玉子（残り物）、メンマ（市販）、茹でホウレン草（山盛り）、刻み葱、葱とモヤシの生姜炒め、海苔
麺とスープは市販のセット、ただしスープは個人的に濃すぎるので、
規定の2倍に薄めて出汁で調節。
昔風のラーメンのホウレン草トッピングが大好きなので満足。
トッピングは、
チャーシュー（作り置き冷凍）、味付け玉子（残り物）、メンマ（市販）、茹でホウレン草（山盛り）、刻み葱、葱とモヤシの生姜炒め、海苔
麺とスープは市販のセット、ただしスープは個人的に濃すぎるので、
規定の2倍に薄めて出汁で調節。
昔風のラーメンのホウレン草トッピングが大好きなので満足。
豆ごはん
生ハムのアスパラ野菜巻き
ゴーヤチャンプル（魚ニソで）
鯛お刺身
宇和ゴールド
ビール
生ハムのアスパラ野菜巻き
ゴーヤチャンプル（魚ニソで）
鯛お刺身
宇和ゴールド
ビール
鮭の甘酢あんかけ
納豆味噌汁
揚げだしナス
あと、適当にサラダでもつくろうかな
納豆味噌汁
揚げだしナス
あと、適当にサラダでもつくろうかな
鶏から揚げ
茄子とピーマンの揚げ浸し
いか煮物
野菜サラダ（レタス・キャベツ・スナップエンドウ・玉葱・セロリ）
ビール
茄子とピーマンの揚げ浸し
いか煮物
野菜サラダ（レタス・キャベツ・スナップエンドウ・玉葱・セロリ）
ビール
焼き鮭
筑前煮
揚げ茄子サラダ(トマト、胡瓜、オクラ、レタス)
なめこと豆腐の味噌汁
筑前煮
揚げ茄子サラダ(トマト、胡瓜、オクラ、レタス)
なめこと豆腐の味噌汁
水餃子
小松菜･エリンギとツナのいためもの
スティックきゅうりとプチトマト
温泉卵
中華ねぎスープ
小松菜･エリンギとツナのいためもの
スティックきゅうりとプチトマト
温泉卵
中華ねぎスープ
明太子
筑前煮
冷奴
おいしい明太子をもらったので明太子がメイン！
これは手抜きじゃない！！
筑前煮
冷奴
おいしい明太子をもらったので明太子がメイン！
これは手抜きじゃない！！
ミニとんかつ（一人100g）←残りの肩ロースは角煮（明日）へ
色々野菜フライ
千切りキャベツ
ゴボウとこんにゃくの甘辛炒め
色々野菜フライ
千切りキャベツ
ゴボウとこんにゃくの甘辛炒め
醤油ラーメン（トッピング：キャベツ・コーン・ゆで卵・海苔・豚バラ角煮、スープは茹で汁）
ゴボウとこんにゃくの甘辛炒め（二日目）
新タマネギと紫蘇の梅オカカ和え
ゴボウとこんにゃくの甘辛炒め（二日目）
新タマネギと紫蘇の梅オカカ和え
豚どん
鯖の塩焼き
煮物(高野豆腐、こんにゃく、魚河岸揚げ、ごぼう、人参、椎茸)
もやしとニラのおひたし
セロリ、きゅうり、わさび菜のサラダ
えのきのマヨ炒め
煮物(高野豆腐、こんにゃく、魚河岸揚げ、ごぼう、人参、椎茸)
もやしとニラのおひたし
セロリ、きゅうり、わさび菜のサラダ
えのきのマヨ炒め
豚生姜焼き
もやしのナムル
サラダ
たらこ
冷奴
もやしのナムル
サラダ
たらこ
冷奴
オムライス
野菜スープ
気力があればサラダ
野菜スープ
気力があればサラダ
鰯梅干し煮(圧力鍋で煮る)
じゃが醤油バターコーン
あと何か一品
じゃが醤油バターコーン
あと何か一品
焼き生鮭の野菜あんかけ
揚げだし豆腐
自家製チーズコロッケ(1人1個)
わかめ味噌汁
野菜のあんに隠れて鮭見えないｗ
揚げだし豆腐
自家製チーズコロッケ(1人1個)
わかめ味噌汁
野菜のあんに隠れて鮭見えないｗ
シャケ・めかぶ・納豆丼
肉じゃが
鶏ささみ・きゅうり・レタス・水菜のごまだれサラダ
大根の味噌汁
肉じゃが
鶏ささみ・きゅうり・レタス・水菜のごまだれサラダ
大根の味噌汁
鯵開き
しめ鯖
牛肉と水菜のしゃぶしゃぶっぽいの
厚揚げ焼いておろし添え
しめ鯖
牛肉と水菜のしゃぶしゃぶっぽいの
厚揚げ焼いておろし添え
焼きそば
冷奴 にらと自家製なめこなめたけをのせる
わかめ、えのき、ねぎのスープ
生協のお米が届くまであと２日・・・耐えられた
冷奴 にらと自家製なめこなめたけをのせる
わかめ、えのき、ねぎのスープ
生協のお米が届くまであと２日・・・耐えられた
肉団子
茹でもやしとニラ
ピラフ
スープ（豆腐、人参、ニラ、卵）
茹でもやしとニラ
ピラフ
スープ（豆腐、人参、ニラ、卵）
168 ：可愛い奥様：2010/06/07(月) 22:18:09 ID:toY/o64k0
かつおの刺身
肉野菜炒め
ワカメとねぎの味噌汁
ご飯
デザートに苺
肉野菜炒め
ワカメとねぎの味噌汁
ご飯
デザートに苺
茄子とトマト、豚バラの中華風
ニラとエノキのおひたし
ニラ玉
水菜とはんぺんのワサビマヨサラダ
ごはん
ニラとエノキのおひたし
ニラ玉
水菜とはんぺんのワサビマヨサラダ
ごはん
鯵のたたき
イカのゴマサラダ（セロリ、トマト、玉葱）
鶏と大根の煮物（スナップエンドウ）
キャベツ、ワカメ、オクラの和え物
薄切りパンピザ（モッツァレラチーズ、玉葱、アンチョビ、バジル）
白ワイン
イカのゴマサラダ（セロリ、トマト、玉葱）
鶏と大根の煮物（スナップエンドウ）
キャベツ、ワカメ、オクラの和え物
薄切りパンピザ（モッツァレラチーズ、玉葱、アンチョビ、バジル）
白ワイン
麻婆豆腐
サラダ（レタス、キャベツ、トマト、コーン、大葉）
揚げバナナ
サラダ（レタス、キャベツ、トマト、コーン、大葉）
揚げバナナ
肉じゃが
ふきと高野豆腐の炊き合わせ
大根葉の味噌汁
ほうれん草のお浸し
野菜の天ぷら（ゴーヤ、まいたけ、ピーマン）
茹でたふきは半分だけ使って残りは明日きんぴらにでもしよう
ふきと高野豆腐の炊き合わせ
大根葉の味噌汁
ほうれん草のお浸し
野菜の天ぷら（ゴーヤ、まいたけ、ピーマン）
茹でたふきは半分だけ使って残りは明日きんぴらにでもしよう
揚げだし豆腐・大根おろし添え
刺身こんにゃく・酢味噌添え
茄子とツナの炒め物
わさび菜のかき玉汁
ひじき煮の炊き込みご飯
ここ数日外出外食が続いてたので今日は久々の料理三昧ﾑｯﾊｰ！
刺身こんにゃく・酢味噌添え
茄子とツナの炒め物
わさび菜のかき玉汁
ひじき煮の炊き込みご飯
ここ数日外出外食が続いてたので今日は久々の料理三昧ﾑｯﾊｰ！
174 ：可愛い奥様：2010/06/08(火) 14:47:24 ID:pkCfGYz40
オムライス 以上
ピーマンの肉詰め
わらびと油揚げの煮物
たずな蒟蒻の金平
キャベツのめんつゆ＆ごま油がけ
めんつゆとごま油をあわせたタレにはまってる。
わらびと油揚げの煮物
たずな蒟蒻の金平
キャベツのめんつゆ＆ごま油がけ
めんつゆとごま油をあわせたタレにはまってる。
シソ巻トンカツ
鯵の煮付け
冷奴
胡瓜の中華風漬物
蒸し野菜（オクラ・スナップエンドウ・アスパラ）
鯵の煮付け
冷奴
胡瓜の中華風漬物
蒸し野菜（オクラ・スナップエンドウ・アスパラ）
焼き豆腐大根おろし添え
鶏団子と春雨の中華スープ
蒟蒻と大根のきんぴら
きゅうりの漬物
鶏団子と春雨の中華スープ
蒟蒻と大根のきんぴら
きゅうりの漬物
シーフードココナッツカレー
牛コマ・鶏レバーのビール煮込み
サラダ
牛コマ・鶏レバーのビール煮込み
サラダ
179 ：可愛い奥様：2010/06/08(火) 17:53:38 ID:C9H6RjtzO
ビーフシチュー
パルミジャーノたっぷりかけたサラダ(トマトワサビ菜リーフレタススプラウトルッコラモッツァレラ)
焼き自家製スナップえんどう
焼き新たまねぎ
焼きしいたけ
ごはん
パルミジャーノたっぷりかけたサラダ(トマトワサビ菜リーフレタススプラウトルッコラモッツァレラ)
焼き自家製スナップえんどう
焼き新たまねぎ
焼きしいたけ
ごはん
チキンカツ
鰺のひらき
大根葉と豆腐の味噌汁
キュウリのぬか漬け
千切りキャベツ
鰺のひらき
大根葉と豆腐の味噌汁
キュウリのぬか漬け
千切りキャベツ
エビチリ
新たまねぎサラダ
ワラビと蕗の炒め煮
春雨スープ
ご飯
キャベツ浅漬け
新たまねぎサラダ
ワラビと蕗の炒め煮
春雨スープ
ご飯
キャベツ浅漬け
182 ：可愛い奥様：2010/06/08(火) 18:27:11 ID:58Sht27U0
照り焼きハンバーグ(キャベツ千切り添え)
いんげんの胡麻和え
ご飯
玉葱とワカメの味噌汁
いんげんの胡麻和え
ご飯
玉葱とワカメの味噌汁
183 ：可愛い奥様：2010/06/08(火) 18:28:32 ID:zLDVDlkQ0
昨日スタジオパークでやってた杉本彩が紹介してたレシピためしてみる。
豆腐のピリ辛胡麻丼…だったかな名前忘れたけどマーボー丼っぽい感じ。
ちょっと味見してみたけど肉入ってないのにひき肉入ってるとしか思えない
味とコクで結構いいかもと思った。
あとは温野菜のサラダとあおのりのスープ
豆腐のピリ辛胡麻丼…だったかな名前忘れたけどマーボー丼っぽい感じ。
ちょっと味見してみたけど肉入ってないのにひき肉入ってるとしか思えない
味とコクで結構いいかもと思った。
あとは温野菜のサラダとあおのりのスープ
184 ：可愛い奥様：2010/06/08(火) 18:29:47 ID:7xD/8BNx0
┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
┃ ▼よく分かる朝鮮の歴史
┃
┃有史以前 ： 原始人が生息。
┃2世紀 ： 中国軍（漢）の駐屯地になる。
┃4世紀 ： 日本（倭）の属国になる。
┃7世紀 ： 中国（唐）の属国になる。
┃13世紀 ： モンゴルの属国になる。
┃14世紀 ： 再度中国（明）の属国になる。
┃17世紀 ： 明が滅亡し、清の属国になる。
┃20世紀 前半 ： 日本の属国になる。
┃20世紀後半 ： 北半分が北韓国、南半分が南朝鮮になる。
┃現在 ： 「在日参政権」のため、ネット・ウヨクと毎日闘っている。
∧＿∧ 。
( ´∀`) ／ ＜これでテストは満点 Ｅ[]ヨ
（つ つ ━━━━━━━━━━━━━━━━
|￣￣￣￣￣|
| | ((⌒⌒)) ((⌒⌒))
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|￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣| ∧＿∧ ∧＿∧
歴史教科書でこんなに教えるニカ?＞<｀Д´# > <｀Д´# > ＜アイコ゛ー! ネトウヨの捏造ニタ゛.！
と ⊂ ）⊂ ⊂ ）
┃ ▼よく分かる朝鮮の歴史
┃
┃有史以前 ： 原始人が生息。
┃2世紀 ： 中国軍（漢）の駐屯地になる。
┃4世紀 ： 日本（倭）の属国になる。
┃7世紀 ： 中国（唐）の属国になる。
┃13世紀 ： モンゴルの属国になる。
┃14世紀 ： 再度中国（明）の属国になる。
┃17世紀 ： 明が滅亡し、清の属国になる。
┃20世紀 前半 ： 日本の属国になる。
┃20世紀後半 ： 北半分が北韓国、南半分が南朝鮮になる。
┃現在 ： 「在日参政権」のため、ネット・ウヨクと毎日闘っている。
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185 ：可愛い奥様：2010/06/08(火) 18:31:29 ID:zEVFDN6UO
>183
レシピplz
レシピplz
186 ：可愛い奥様：2010/06/08(火) 18:37:12 ID:E8+o6JhP0
エビの食パン揚げ・チリソース掛け
イカといんげんのバジル炒め
豚の角煮
わかめと麩のお吸い物
ごはん
イカといんげんのバジル炒め
豚の角煮
わかめと麩のお吸い物
ごはん
187 ：可愛い奥様：2010/06/08(火) 18:48:28 ID:zM/7hPvlO
回鍋肉
もずくスープ
ナスの薬味がけ
アボカドチーズ焼き
ごはん
もずくスープ
ナスの薬味がけ
アボカドチーズ焼き
ごはん
188 ：可愛い奥様：2010/06/08(火) 18:57:11 ID:1JXU/IZ2O
チーズハンバーグ
サラダ
カボチャの煮物
あさりの味噌汁
お漬物
ご飯
サラダ
カボチャの煮物
あさりの味噌汁
お漬物
ご飯
189 ：可愛い奥様：2010/06/08(火) 19:16:16 ID:zLDVDlkQ0
>>185
レシピこれです。
ttps://www.nhk.or.jp/park/guestpage/guest20100607.html
ゴマはめんどうだったら市販のすりゴマでいいんじゃないかな。
太白ゴマ油はなければふつうのサラダ油でいいと思うよ。
テレビでは食べるときに具入りのラー油をかけてた。かけた方が美味しかった。
レシピこれです。
ttps://www.nhk.or.jp/park/guestpage/guest20100607.html
ゴマはめんどうだったら市販のすりゴマでいいんじゃないかな。
太白ゴマ油はなければふつうのサラダ油でいいと思うよ。
テレビでは食べるときに具入りのラー油をかけてた。かけた方が美味しかった。
鳥串・豚串（タレ
イカと青梗菜の塩炒め
はんぺんチーズ
まぐろやまかけ
厚揚げ煮物
イカと青梗菜の塩炒め
はんぺんチーズ
まぐろやまかけ
厚揚げ煮物
コーンクリームコロッケ
茶碗蒸し
蕪の葉炒め
冷や奴
たくわん
白菜とワカメの味噌汁
全部作り置きだから楽だったｗ
茶碗蒸し
蕪の葉炒め
冷や奴
たくわん
白菜とワカメの味噌汁
全部作り置きだから楽だったｗ
グリルドチキンのマリネ
豚汁
キュウリぬか漬け
トマト
うちも作り置き
豚汁
キュウリぬか漬け
トマト
うちも作り置き
炊き込みご飯のおにぎり
鶏の柚子胡椒焼き
茹でたジャガイモと人参と、キュウリスティックのマヨネーズ添え
を持ってドーム球場にナイターへ。
今夜はビール半額！
鶏の柚子胡椒焼き
茹でたジャガイモと人参と、キュウリスティックのマヨネーズ添え
を持ってドーム球場にナイターへ。
今夜はビール半額！
チャーハン（豚ロース角煮、レタス、卵、パプリカ、ネギ）
スープ（茹で汁、コーン、春雨）
高野豆腐煮物
旦那：クレープ2種（リンゴの甘煮、自家製イチゴジャム）
自分：珈琲寒天
明日はやっと給料日
でも給料渡されるのは夜、それまでに晩ご飯と弁当作り。
何とか頑張る
スープ（茹で汁、コーン、春雨）
高野豆腐煮物
旦那：クレープ2種（リンゴの甘煮、自家製イチゴジャム）
自分：珈琲寒天
明日はやっと給料日
でも給料渡されるのは夜、それまでに晩ご飯と弁当作り。
何とか頑張る
肉豆腐
茄子と鶏むね肉の焼きびたし
もやしのナムル
ごはん
味噌汁
茄子と鶏むね肉の焼きびたし
もやしのナムル
ごはん
味噌汁
冷麺
おからチキン・ナゲット
おからチキン・ナゲット
197 ：可愛い奥様：2010/06/09(水) 16:52:10 ID:xxI+OAxQO
アサリとキャベツのバター蒸し
ゴーヤと塩昆布和え
新しょうがご飯
カブのそぼろ煮
ゴーヤと塩昆布和え
新しょうがご飯
カブのそぼろ煮
198 ：可愛い奥様：2010/06/09(水) 17:10:22 ID:fpSR/ELn0
豚肉とトマトの冷しゃぶパスタ
きゅうりスティック
食後に苺ショートケーキ
きゅうりスティック
食後に苺ショートケーキ
カレイの煮付け
いんげんの胡麻和え
スパゲティーサラダ（胡瓜・ﾄﾏﾄ・人参・ｺｰﾝ）
玉葱と大根の味噌汁
いんげんの胡麻和え
スパゲティーサラダ（胡瓜・ﾄﾏﾄ・人参・ｺｰﾝ）
玉葱と大根の味噌汁
手巻き寿司
豆腐とワカメの赤出汁
わらびもち
豆腐とワカメの赤出汁
わらびもち
チキンビリヤニ
厚揚げの生姜焼き
お刺身わかめ
厚揚げの生姜焼き
お刺身わかめ
202 ：可愛い奥様：2010/06/09(水) 17:40:47 ID:CnuCJxne0
親子丼
アスパラのバター醤油
マーボー豆腐
アスパラのバター醤油
マーボー豆腐
中華風野菜炒め(鶏ササミ、白菜、アスパラ、人参、エリンギ)
さつまいものきんぴら
鮭の味噌漬け焼き
さつまいものきんぴら
鮭の味噌漬け焼き
鮪たたき（オクラ・メカブ・シソ・ミョウガ・ショウガ）
レバコン
焼野菜（アスパラ・パプリカ・エリンギ）
タラコとじゃが芋のショートパスタ
レバコン
焼野菜（アスパラ・パプリカ・エリンギ）
タラコとじゃが芋のショートパスタ
カニクリームコロッケ
白身魚の甘酢餡かけ
焼き魚（サバ、鮭）
ご飯
白身魚の甘酢餡かけ
焼き魚（サバ、鮭）
ご飯
ミートソーススパ
ゆで卵乗せサラダ(ブロッコリー･プチトマト･レタス･水菜)
きゅうりのしそ塩昆布漬け
野菜いっぱいコンソメスープ（ベーコン・キャベツ・新たまねぎ・にんじん・エリンギ）
いちごジャム入りヨーグルト
ゆで卵乗せサラダ(ブロッコリー･プチトマト･レタス･水菜)
きゅうりのしそ塩昆布漬け
野菜いっぱいコンソメスープ（ベーコン・キャベツ・新たまねぎ・にんじん・エリンギ）
いちごジャム入りヨーグルト
アジフライに新ジャガのフライと春キャベツせんぎり
水菜と油揚げのサラダ
タコと大根の煮物
ホウレンソウと豆腐の味噌汁
水菜と油揚げのサラダ
タコと大根の煮物
ホウレンソウと豆腐の味噌汁
208 ：可愛い奥様：2010/06/09(水) 19:11:23 ID:lN2ShwUKO
揚げ餃子
豚ミンチとナスの味噌炒め
子持ちししゃも
豆腐の味噌汁
豚ミンチとナスの味噌炒め
子持ちししゃも
豆腐の味噌汁
209 ：可愛い奥様：2010/06/09(水) 19:26:26 ID:fsYxqJNAO
ナポリタン
トマトサラダ
チーズと大葉を豚肉で巻いて揚げもの
コーンスープ
トマトサラダ
チーズと大葉を豚肉で巻いて揚げもの
コーンスープ
餃子
アサリ酒蒸し
たこわさ
塩鯖
鳥照り焼き
水菜・プチトマト
アサリ酒蒸し
たこわさ
塩鯖
鳥照り焼き
水菜・プチトマト
回鍋肉しか作らなかった…
デパ地下で買って帰った神戸コロッケ（期間限定6個）
同じく買って帰ったマカロニサラダ
ほうれん草のおひたし
高野豆腐とふき、揚げとちくわの炊き合わせ
ビール
ワイン
グーテ･デ･ロワのラスクとコーヒー
同じく買って帰ったマカロニサラダ
ほうれん草のおひたし
高野豆腐とふき、揚げとちくわの炊き合わせ
ビール
ワイン
グーテ･デ･ロワのラスクとコーヒー
213 ：可愛い奥様：2010/06/09(水) 22:05:43 ID:VPyxCWoNO
カレイの唐揚げ
焼き茄子
里芋の煮っ転がし
棒々鶏サラダ
焼き茄子
里芋の煮っ転がし
棒々鶏サラダ
いわしの梅煮
長いもと貝割れ大根和え
キャベツと鰹節のさっぱり煮
小松菜の漬物
大根菜ご飯
長いもと貝割れ大根和え
キャベツと鰹節のさっぱり煮
小松菜の漬物
大根菜ご飯
昨日
和牛ステーキ（一昨日の残り）
あなごと三つ葉の卵とじ
餃子
ポテトサラダ
じゃがいも、アスパラの炊き込みピラフ
今日
鶏肉からあげ
マカロニサラダ
フルーツトマト
ワカメと揚げのお味噌汁
ソラマメご飯
和牛ステーキ（一昨日の残り）
あなごと三つ葉の卵とじ
餃子
ポテトサラダ
じゃがいも、アスパラの炊き込みピラフ
今日
鶏肉からあげ
マカロニサラダ
フルーツトマト
ワカメと揚げのお味噌汁
ソラマメご飯
昨日
いわしの梅紫蘇煮
ピーマン、エリンギ、ウインナーの炒め物
青梗菜と厚揚げの煮物
あおさと豆腐のお味噌汁
今日
豚しょうが焼き（玉ねぎ、にんじん、ピーマンでかさ増し）
付け合せにキャベツ千切り、トマト
ほうれん草の磯辺和え
ひじきの煮物（にんじん、薄揚げ、大豆、いんげん）
えのき、わかめ、ねぎのお味噌汁
いわしの梅紫蘇煮
ピーマン、エリンギ、ウインナーの炒め物
青梗菜と厚揚げの煮物
あおさと豆腐のお味噌汁
今日
豚しょうが焼き（玉ねぎ、にんじん、ピーマンでかさ増し）
付け合せにキャベツ千切り、トマト
ほうれん草の磯辺和え
ひじきの煮物（にんじん、薄揚げ、大豆、いんげん）
えのき、わかめ、ねぎのお味噌汁
鮭のきのこあんかけ
牛肉と夏野菜の甘辛煮
6品目のひじきサラダ
蒟蒻とごぼう、豆腐の味噌汁
牛肉と夏野菜の甘辛煮
6品目のひじきサラダ
蒟蒻とごぼう、豆腐の味噌汁
皿うどん（ミートボール、豆腐、油揚げ、キャベツ、タマネギ、コーン）
おにぎり（梅干し、おかか昆布）
ミニトマト
プリン
やっと給料日。なんとかなった。
おにぎり（梅干し、おかか昆布）
ミニトマト
プリン
やっと給料日。なんとかなった。
〆鯵（オニオンスライス）
豚大根
蕎麦の小鉢物（オクラ・メカブ・長芋・カニカマ・細葱）
叩き胡瓜の和え物
豚大根
蕎麦の小鉢物（オクラ・メカブ・長芋・カニカマ・細葱）
叩き胡瓜の和え物
豚ロースの梅大葉巻きフライ＋キャベ千
冷奴
キムチ納豆
きのこいろいろ汁
フライは大根おろし＆すりごまソースで食べる
冷奴
キムチ納豆
きのこいろいろ汁
フライは大根おろし＆すりごまソースで食べる
麻婆豆腐
海老マヨ（レタス）
スープ（玉葱・わかめ・胡麻）
サラダ（きゅうり・とまと・コーン）
海老マヨ（レタス）
スープ（玉葱・わかめ・胡麻）
サラダ（きゅうり・とまと・コーン）
カツオのたたき 甘酢ネギ胡麻だれ
ナスと豚バラの生姜焼き
こんにゃくのピリ辛
冷奴
ワカメとチクワの酢の物
ナスと豚バラの生姜焼き
こんにゃくのピリ辛
冷奴
ワカメとチクワの酢の物
さばの塩焼き・大根おろし
ブロッコリーの茎とにんじんのきんぴら
卵入り納豆
新たまねぎと松山あげの味噌汁
ブロッコリーの茎とにんじんのきんぴら
卵入り納豆
新たまねぎと松山あげの味噌汁
納豆キムチ餃子
冷奴
肉団子スープ
新玉ネギサラダ
冷奴
肉団子スープ
新玉ネギサラダ
225 ：可愛い奥様：2010/06/10(木) 20:23:36 ID:UfwjQaAD0
私と子供
海鮮焼きそば
旦那
スーパーの寿司
味噌汁(インスタント)
イタリアンサラダ
仕事が凄く忙しかったから普段の夕飯作りは無理だったorz
海鮮焼きそば
旦那
スーパーの寿司
味噌汁(インスタント)
イタリアンサラダ
仕事が凄く忙しかったから普段の夕飯作りは無理だったorz
226 ：可愛い奥様：2010/06/10(木) 20:29:13 ID:RDlLMoN3O
ラーメンサラダ(肉たまご野菜入り)
もやしとニラとツナのサラダ
枝豆
ビーーール！
もやしとニラとツナのサラダ
枝豆
ビーーール！
227 ：可愛い奥様：2010/06/10(木) 20:31:57 ID:/CytwObEO
ごはん
ﾏｲﾀｹと油揚げと蕪の葉の味噌汁
豆腐ハンバーグ
レタス
トマト
蕪のマリネ
ﾏｲﾀｹと油揚げと蕪の葉の味噌汁
豆腐ハンバーグ
レタス
トマト
蕪のマリネ
豚バラ冷しゃぶ
春巻
レタスとアスパラのサラダそうめん
旦那と６歳息子、わたしの分まで完食…
春巻
レタスとアスパラのサラダそうめん
旦那と６歳息子、わたしの分まで完食…
229 ：可愛い奥様：2010/06/10(木) 20:36:34 ID:1/sQPDKdO
鰯めんたい
焼き新玉ねぎ
木綿豆腐とほうれん草の卵とじ
茄子と蕪の糠漬け
キャベツのおひたし
冷やしトマト、みじん切りした玉ねぎのドレッシング
わかめの味噌汁
おばあちゃんのイチゴ
焼き新玉ねぎ
木綿豆腐とほうれん草の卵とじ
茄子と蕪の糠漬け
キャベツのおひたし
冷やしトマト、みじん切りした玉ねぎのドレッシング
わかめの味噌汁
おばあちゃんのイチゴ
・豚シャブサラダ
・茄子の油味噌
・鯵の開き
・大根の葉とちりめん炒め
・沢庵（宮崎産）
・大根の味噌汁
食べすぎた。お腹千切れそう
・茄子の油味噌
・鯵の開き
・大根の葉とちりめん炒め
・沢庵（宮崎産）
・大根の味噌汁
食べすぎた。お腹千切れそう
豚汁しか作らなかった…
皆さんすごい
皆さんすごい
冷麦・冷やした汁に残り物のナス＆ツナごま油炒めをトッピング
炙ったさつま揚げに大根おろしと生姜
ミックス茸のソテー＆炒り玉子
時間が無かったので残り物アレンジだ。
炙ったさつま揚げに大根おろしと生姜
ミックス茸のソテー＆炒り玉子
時間が無かったので残り物アレンジだ。
中華風たけのこご飯
新じゃがと新玉ねぎの煮物
豆腐と油揚げの味噌汁
新じゃがと新玉ねぎの煮物
豆腐と油揚げの味噌汁
234 ：可愛い奥様：2010/06/11(金) 07:38:52 ID:USDE0ZyK0
ベーコン、枝豆、玉葱、ジャガイモのオムレツ
豚汁
しめじと油揚げの炊き込みご飯
豚汁
しめじと油揚げの炊き込みご飯
鶏のから揚げ
牛筋、こんにゃくの煮込み丼
冷ややっこ
残り物のフキ煮
きゅうり、大根、大葉の梅肉和え
野沢菜
じゃがいも、揚げの味噌汁
ちりめん山椒ごはん
牛筋、こんにゃくの煮込み丼
冷ややっこ
残り物のフキ煮
きゅうり、大根、大葉の梅肉和え
野沢菜
じゃがいも、揚げの味噌汁
ちりめん山椒ごはん
鶏モモと根菜の酢醤油煮
ねぎとしらすのミニ冷奴
大根サラダ
枝豆
小松菜と揚げの味噌汁
ねぎとしらすのミニ冷奴
大根サラダ
枝豆
小松菜と揚げの味噌汁
昨日
ゴボウ巻きチキンの照り焼き
海老とピーマンの卵炒め
もやしのサラダ
たけのことちくわと椎茸の味噌汁
ご飯
今日
チンジャオロース
ゴボウと豚肉とこんにゃくのピリ辛煮
マカロニサラダ
もやしと豆麩の味噌汁
ご飯
明日
三色どんぶり（挽肉みそそぼろ、卵、枝豆のみじん切り）
塩だれ冷奴
漬物
ゴボウとしめじの味噌汁
もうすぐ１週間が終わる。今週も頑張った。
ゴボウ巻きチキンの照り焼き
海老とピーマンの卵炒め
もやしのサラダ
たけのことちくわと椎茸の味噌汁
ご飯
今日
チンジャオロース
ゴボウと豚肉とこんにゃくのピリ辛煮
マカロニサラダ
もやしと豆麩の味噌汁
ご飯
明日
三色どんぶり（挽肉みそそぼろ、卵、枝豆のみじん切り）
塩だれ冷奴
漬物
ゴボウとしめじの味噌汁
もうすぐ１週間が終わる。今週も頑張った。
鮎の塩焼き
鯛の昆布〆
イクラ
枝豆
ゆで豚バラとレタスのサラダ
チリビーンズ
ビールにしようかシャンパンにしようか冷酒にしようか悩むー
鯛の昆布〆
イクラ
枝豆
ゆで豚バラとレタスのサラダ
チリビーンズ
ビールにしようかシャンパンにしようか冷酒にしようか悩むー
239 ：可愛い奥様：2010/06/11(金) 14:14:15 ID:3WbHBpjA0
アジアンチキンライス（蒸し鶏をチキンスープで炊いたごはんにのっけたやつ）
蒸し野菜のディップ（酢みそと辛子マヨとポン酢）
ああなんか三色丼食べたくなってきた。明日しようかなあ。
うちは緑色のパートはキュウリの塩もみ。
蒸し野菜のディップ（酢みそと辛子マヨとポン酢）
ああなんか三色丼食べたくなってきた。明日しようかなあ。
うちは緑色のパートはキュウリの塩もみ。
豚ヒレステーキ
紫たまねぎとレタス、ラディッシュとトマト、きゅうりのサラダ
茹で枝豆
そらまめのガーリックソテー
エバラ美味しいキムチ
生わかめ味噌汁
紫たまねぎとレタス、ラディッシュとトマト、きゅうりのサラダ
茹で枝豆
そらまめのガーリックソテー
エバラ美味しいキムチ
生わかめ味噌汁
241 ：可愛い奥様：2010/06/11(金) 14:42:53 ID:T1q2b14o0
鮭のムニエル・粉ふきいも添え
切昆布とニンジンと大根の煮付け
ワラビのおひたし
紫玉ねぎときゅうりのスライスサラダ
ゴマ豆腐の酢みそがけ
大根菜とちりめんとごまのふりかけ
切昆布とニンジンと大根の煮付け
ワラビのおひたし
紫玉ねぎときゅうりのスライスサラダ
ゴマ豆腐の酢みそがけ
大根菜とちりめんとごまのふりかけ
ビ〜フシチュー
パンかご飯
きゅうりカブ漬け
ツナレタスサラダ
パンかご飯
きゅうりカブ漬け
ツナレタスサラダ
はらこ飯（いくら、時鮭、紫蘇、海苔）
焼きアスパラ・パプリカ
キュウリ・大根おろし
もやしと白胡麻の味噌汁
チョコバナナミルクドリンク
大根はおろそうか一口煮物にしようか迷い中
焼きアスパラ・パプリカ
キュウリ・大根おろし
もやしと白胡麻の味噌汁
チョコバナナミルクドリンク
大根はおろそうか一口煮物にしようか迷い中
ナポリタン（生トマト入り）
キャベツときゅうりとハムのサラダ
妊婦＆旦那ダイエットの為
夕飯少なめキャンペーン実施中
本当はもう一品欲しい所だ。
キャベツときゅうりとハムのサラダ
妊婦＆旦那ダイエットの為
夕飯少なめキャンペーン実施中
本当はもう一品欲しい所だ。
ホッケの煮付け
もずくの天ぷら
なめこおろし
絹さやと油揚げの味噌汁
キュウリの漬物
ご飯
ホッケが豊漁らしく激安。
半分は味噌漬けにしよう。
もずくの天ぷら
なめこおろし
絹さやと油揚げの味噌汁
キュウリの漬物
ご飯
ホッケが豊漁らしく激安。
半分は味噌漬けにしよう。
鰺フライ（買ってきたやつ）
茹でキャベツとカニカマサラダ
焼き茄子
あと何かお味噌汁
茹でキャベツとカニカマサラダ
焼き茄子
あと何かお味噌汁
冷しゃぶ（豚）サラダ
スルメイカのネギ炒め
水菜と豆腐の味噌汁
ちくわの天ぷら（冷凍）
スルメイカのネギ炒め
水菜と豆腐の味噌汁
ちくわの天ぷら（冷凍）
牛丼
厚揚げの焼いたの
アスパラサラダ
ご飯
厚揚げの焼いたの
アスパラサラダ
ご飯
ご飯
チキンカツ(千キャベツ)
じゃがいもと隠元の荷物(昨日の残り)
大根もち
チキンカツ(千キャベツ)
じゃがいもと隠元の荷物(昨日の残り)
大根もち
>>249
荷物ｗ
荷物ｗ
餃子
冷やし中華風サラダ（せん切りレタス・きゅうり・ハム・錦糸卵)
豆腐・しいたけ・ねぎ・小松菜のスープ
冷やし中華風サラダ（せん切りレタス・きゅうり・ハム・錦糸卵)
豆腐・しいたけ・ねぎ・小松菜のスープ
いつも献立が決まった段階で書くんだけど、作ってると違ってくる。
今日は訂正してみる。
>>243
はらこ飯（いくら、時鮭、紫蘇、海苔）
チキン・ポテト・アスパラ焼き、おろしポン酢で
キュウリの塩もみ
もやしと椎茸の味噌汁
今日は訂正してみる。
>>243
はらこ飯（いくら、時鮭、紫蘇、海苔）
チキン・ポテト・アスパラ焼き、おろしポン酢で
キュウリの塩もみ
もやしと椎茸の味噌汁
塩鮭
豆腐ステーキ
ほうれん草のごま和え
キャベツの煮浸し
味噌汁
ご飯
豆腐ステーキ
ほうれん草のごま和え
キャベツの煮浸し
味噌汁
ご飯
なすとベーコンのトマトソースパスタ
コールスロー
ビール
コールスロー
ビール
竹の子・絹さや・牛肉の炒め物
カツオの刺身 水菜・ピラピラ大根添え
ねぎキムチのせ冷奴
ごはん
味噌汁（小松菜・シメジ・油揚げ）
メロン
カツオの刺身 水菜・ピラピラ大根添え
ねぎキムチのせ冷奴
ごはん
味噌汁（小松菜・シメジ・油揚げ）
メロン
・ビーフカレー
・コブ風サラダ（ﾚﾀｽきゅうりﾄﾏﾄ茹で卵ｱﾎﾞｶﾄﾞﾂﾅﾌﾞﾛｯｺﾘなど在庫いろいろ）
・とうもろこし
・福神漬
・ハーゲンの抹茶
最近、金曜日の夜はカレーと心に決めた。家族はまだ気づいてない。
・コブ風サラダ（ﾚﾀｽきゅうりﾄﾏﾄ茹で卵ｱﾎﾞｶﾄﾞﾂﾅﾌﾞﾛｯｺﾘなど在庫いろいろ）
・とうもろこし
・福神漬
・ハーゲンの抹茶
最近、金曜日の夜はカレーと心に決めた。家族はまだ気づいてない。
ブリカマ塩焼き（菊花蕪）
ホタテのカルパッチョ
野菜サラダ（ルッコラ、セロリ、アスパラ、胡瓜、レタス、ラディッシュ）
小イカの丸煮（姫筍）
レバーと蒟蒻煮物
味玉子
枝豆
叩き胡瓜
ビール
ホタテのカルパッチョ
野菜サラダ（ルッコラ、セロリ、アスパラ、胡瓜、レタス、ラディッシュ）
小イカの丸煮（姫筍）
レバーと蒟蒻煮物
味玉子
枝豆
叩き胡瓜
ビール
昨夜
たらこと小松菜のパスタ
こってり豚肉丼
カツオのたたき
野菜サラダ
アスパラとトンとろ細切りの炒め物
小松菜のお浸し
からすみの大根はさみ
ビール
たらこと小松菜のパスタ
こってり豚肉丼
カツオのたたき
野菜サラダ
アスパラとトンとろ細切りの炒め物
小松菜のお浸し
からすみの大根はさみ
ビール
牛肉の塩コショウ焼き
ソラマメの塩ゆで
カツオの刺身
サトイモと玉ねぎの味噌汁
ソラマメの塩ゆで
カツオの刺身
サトイモと玉ねぎの味噌汁
生鮭の煮付け
鶏せせりの塩唐揚げ＋もやし添え
春雨サラダ
枝豆
ビール
クリームコーンシチューを作ろうかどうか悩み中。
鶏せせりの塩唐揚げ＋もやし添え
春雨サラダ
枝豆
ビール
クリームコーンシチューを作ろうかどうか悩み中。
焼き肉
ビール
今日は私の誕生日・旦那の誕生日も近いので、実家近くのウマーな焼肉屋さんに頼んでセットを送ってくれた
ビール
今日は私の誕生日・旦那の誕生日も近いので、実家近くのウマーな焼肉屋さんに頼んでセットを送ってくれた
コロッケ
マカロニｻﾗﾀﾞ
つるむらさき茹でてﾏﾖ醤油
いんげんと豆腐の味噌汁
沢庵
マカロニｻﾗﾀﾞ
つるむらさき茹でてﾏﾖ醤油
いんげんと豆腐の味噌汁
沢庵
263 ：可愛い奥様：2010/06/12(土) 19:30:03 ID:ho+e1Vr00
今夜は一人なので、ご飯に桃ラーで済ませます。
さんまの干物
鶏皮とキャベツ炒め
大根葉とちりめんおろし和え
三つ葉の味噌汁
キュウリ即席漬け
鶏皮とキャベツ炒め
大根葉とちりめんおろし和え
三つ葉の味噌汁
キュウリ即席漬け
265 ：可愛い奥様：2010/06/12(土) 21:10:25 ID:OdTqf0i40
クックパッドで見た
豚バラこんにゃく
出し巻きたまご
雑穀米
たまねぎとわかめの味噌汁
豚バラこんにゃく
出し巻きたまご
雑穀米
たまねぎとわかめの味噌汁
266 ：可愛い奥様：2010/06/12(土) 21:16:47 ID:4wky5NhbO
ケンタッキーのチキン、コールスロー
辛いのは期待したほどじゃなかった
ミニトマト
ホウレン草のお浸し
辛いのは期待したほどじゃなかった
ミニトマト
ホウレン草のお浸し
カルビ丼
トマトとキュウリと大根おろし
温じゃが
レタスと卵のナンプラースープ
トマトとキュウリと大根おろし
温じゃが
レタスと卵のナンプラースープ
・鶏の唐揚げ
・天ぷら（サツマイモと牛蒡だけ）
・レタストマトセロリなど在庫適当サラダ
・オクラのおかか和え
・茄子と白ネギの味噌汁
・オリエンタルホテルのケーキ（珍しく旦那のお土産）
・コーヒー
バランス悪いかも。週末冷蔵庫在庫一掃デーでした。
・天ぷら（サツマイモと牛蒡だけ）
・レタストマトセロリなど在庫適当サラダ
・オクラのおかか和え
・茄子と白ネギの味噌汁
・オリエンタルホテルのケーキ（珍しく旦那のお土産）
・コーヒー
バランス悪いかも。週末冷蔵庫在庫一掃デーでした。
270 ：可愛い奥様：2010/06/13(日) 09:53:11 ID:4ugVW4lP0
＞＞263 私も今日は主人が帰宅が午前様なので、お茶漬けの準備だけでOK〜♪
271 ：可愛い奥様：2010/06/13(日) 09:56:36 ID:4ugVW4lP0
ごめんなさい>>263さんです。
牛しゃぶサラダ（レタス、トマト、パプリカ、アスパラ、紫蘇）
冷や奴（自家製実山椒の佃煮乗せ）
ワカメとネギの味噌汁
大根葉飯
スイカ
夜は雨らしいから、気温が下がれば牛しゃぶ単品にしてスイカ無し、
サラダは−レタス・紫蘇、+ジャガイモにして温野菜。
冷や奴（自家製実山椒の佃煮乗せ）
ワカメとネギの味噌汁
大根葉飯
スイカ
夜は雨らしいから、気温が下がれば牛しゃぶ単品にしてスイカ無し、
サラダは−レタス・紫蘇、+ジャガイモにして温野菜。
オムライス。←きのこデミソースをかける
シーザーサラダ
コンソメスープの予定。
シーザーサラダ
コンソメスープの予定。
イカ刺し
サーモン刺し
冷奴
アボカドのサラダ
かき揚げ
だし（なす、きゅうり、おくら、長いも、シソ）
今日は居酒屋風メヌー
かき揚げは前に作ったとき失敗したけど、
今日は上手くできるだろうか・・・
サーモン刺し
冷奴
アボカドのサラダ
かき揚げ
だし（なす、きゅうり、おくら、長いも、シソ）
今日は居酒屋風メヌー
かき揚げは前に作ったとき失敗したけど、
今日は上手くできるだろうか・・・
鶏のたたき
肉じゃが
たこの柔らか煮
ご飯
あさりの味噌汁
全部、冷蔵庫や冷凍庫の掃除ｗ
肉じゃが
たこの柔らか煮
ご飯
あさりの味噌汁
全部、冷蔵庫や冷凍庫の掃除ｗ
塩鯖 大根おろし添え
新じゃが、ルッコラ、玉ねぎ、トマトのサラダ
ズッキーニのチーズ焼き
セロリの葉っぱとじゃこの薄味佃煮
豆腐、わかめ、ねぎのお味噌汁
親から家庭菜園の収穫物が届いた。
ズッキーニ、本当はフライにしたいがﾏﾝﾄﾞｸｻｲ・・・
新じゃが、ルッコラ、玉ねぎ、トマトのサラダ
ズッキーニのチーズ焼き
セロリの葉っぱとじゃこの薄味佃煮
豆腐、わかめ、ねぎのお味噌汁
親から家庭菜園の収穫物が届いた。
ズッキーニ、本当はフライにしたいがﾏﾝﾄﾞｸｻｲ・・・
イカじゃが
しゅうまい
豆腐とネギの味噌汁
チリビーンズ
ほとんど今日が賞味期限ｗ
しゅうまい
豆腐とネギの味噌汁
チリビーンズ
ほとんど今日が賞味期限ｗ
レタスと人参の中華スープ
焼き肉
ブロッコリーと玉ねぎのサラダ
納豆
冷奴
焼き肉
ブロッコリーと玉ねぎのサラダ
納豆
冷奴
279 ：可愛い奥様：2010/06/13(日) 17:49:53 ID:va3NQz/8O
牛ヒレと野菜の黒酢あんかけ
たたいた長芋ときゅうりの梅肉和え
冷やしトマトと玉ねぎドレッシング
新生姜の甘酢漬け
キャベツの味噌汁
ごはん
苺狩りのお土産の苺
たたいた長芋ときゅうりの梅肉和え
冷やしトマトと玉ねぎドレッシング
新生姜の甘酢漬け
キャベツの味噌汁
ごはん
苺狩りのお土産の苺
280 ：可愛い奥様：2010/06/13(日) 17:50:43 ID:6U6aAFUB0
牛丼
281 ：可愛い奥様：2010/06/13(日) 18:04:04 ID:UnOpNWgCO
ごはん
豆腐とあげ玉と小葱の味噌汁
回鍋肉
蕪の葉と油揚げのマヨおかか和え
キュウリとトマトのナムル
豆腐とあげ玉と小葱の味噌汁
回鍋肉
蕪の葉と油揚げのマヨおかか和え
キュウリとトマトのナムル
牛スジの煮込み
トマトとオクラのサラダ
レバカツ
茗荷とワカメのおみそ汁
トマトとオクラのサラダ
レバカツ
茗荷とワカメのおみそ汁
刺し身盛り合わせ
鶏のから揚げ
枝豆と昆布のかき揚げ
焼き鮭
野菜いっぱいのマカロニサラダ
茹でただけのアスパラ
ビール
鶏のから揚げ
枝豆と昆布のかき揚げ
焼き鮭
野菜いっぱいのマカロニサラダ
茹でただけのアスパラ
ビール
285 ：可愛い奥様：2010/06/13(日) 22:09:24 ID:S15O4OWb0
金目鯛の煮付け
すきやき
お寿司
旦那の友人たちが遊びにきて少し奮発しましたｗ
すきやき
お寿司
旦那の友人たちが遊びにきて少し奮発しましたｗ
たこ焼き
287 ：可愛い奥様：2010/06/14(月) 12:54:37 ID:/coMa7Vy0
鰤を焼くか照り焼き＋白ねぎとラディッシュ添え
ベビーホタテとベーコン炒め
水菜と大根のツナサラダ
オムレツ
豆腐とわかめの味噌汁
ベビーホタテとベーコン炒め
水菜と大根のツナサラダ
オムレツ
豆腐とわかめの味噌汁
288 ：可愛い奥様：2010/06/14(月) 13:04:43 ID:0wPJOOmdO
鯖みりん干し
親子丼
竹の子とワカメ煮物
冷奴
昨晩の残り豚キムチサラダ
親子丼
竹の子とワカメ煮物
冷奴
昨晩の残り豚キムチサラダ
鰹のたたき薬味たっぷり乗せ
豚肉とパプリカ、ズッキーニのトマト炒め
豆腐と水菜のサラダ
鶏五目おこわ
白菜の味噌汁
豚肉とパプリカ、ズッキーニのトマト炒め
豆腐と水菜のサラダ
鶏五目おこわ
白菜の味噌汁
和風麻婆豆腐、山椒入
グリルした椎茸と茄子
タコとトマトと新玉ねぎのサラダ
たたいたきゅうりと山芋の梅肉和え
ワカメの味噌汁
グリルした椎茸と茄子
タコとトマトと新玉ねぎのサラダ
たたいたきゅうりと山芋の梅肉和え
ワカメの味噌汁
キャベツとジャガイモとさつま揚げの煮物
コンニャクの刺身
納豆汁
ひじき煮
ご飯（冷凍してた白ご飯や炊き込みご飯）
コンニャクの刺身
納豆汁
ひじき煮
ご飯（冷凍してた白ご飯や炊き込みご飯）
給料日前残り物節約メニュー
麻婆豆腐
ワカメときゅうりの酢の物
春雨炒め
豆腐買ってくるだけでいい。
麻婆豆腐
ワカメときゅうりの酢の物
春雨炒め
豆腐買ってくるだけでいい。
昨夜
ぜんまいの一本煮
フライドチキン
タコ刺
白菜と茎ブロッコリの中華和え
スナップエンドウとオクラの蒸し焼き
味卵
今夜
ぜんまいの一本煮
鰹のたたき（新玉葱・生姜・大葉・ミョウガ・貝われ）
豆腐ステーキ（椎茸・ピーマン）
蕎麦のぬるぬる小鉢（オクラ・長芋・メカブ・ナメコ・葱）
薄味漬（茄子・胡瓜・キャベツ・生姜・ミョウガ）
ぜんまい美味過ぎる。山の人毎年ありがとう。
ぜんまいの一本煮
フライドチキン
タコ刺
白菜と茎ブロッコリの中華和え
スナップエンドウとオクラの蒸し焼き
味卵
今夜
ぜんまいの一本煮
鰹のたたき（新玉葱・生姜・大葉・ミョウガ・貝われ）
豆腐ステーキ（椎茸・ピーマン）
蕎麦のぬるぬる小鉢（オクラ・長芋・メカブ・ナメコ・葱）
薄味漬（茄子・胡瓜・キャベツ・生姜・ミョウガ）
ぜんまい美味過ぎる。山の人毎年ありがとう。
鶏モモのから揚げ(ねぎソース)
ひじき豆煮
鯵と夏野菜のおろし和え
モロヘイヤとなめこの味噌汁
ひじき豆煮
鯵と夏野菜のおろし和え
モロヘイヤとなめこの味噌汁
鮪刺身
イカじゃが
トマトのスライス
枝豆
味噌汁
「今夜何にする？」のスレなのに昨夜や明日のメニュー書くのはなぜ？
イカじゃが
トマトのスライス
枝豆
味噌汁
「今夜何にする？」のスレなのに昨夜や明日のメニュー書くのはなぜ？
牛丼・温卵と実山椒乗っけ
焼き物（豆腐、ジャガイモ、アスパラ、ピーマン）
サラダ（春雨とキュウリ、マヨゴマ味）
味噌汁（ネギ、ワカメ）
ピクルス（生姜、人参、大根、パプリカ）
焼き物（豆腐、ジャガイモ、アスパラ、ピーマン）
サラダ（春雨とキュウリ、マヨゴマ味）
味噌汁（ネギ、ワカメ）
ピクルス（生姜、人参、大根、パプリカ）
鶏の照り焼き＋ニラ・もやし添え
大根・さつま揚げの煮物
炒り豆腐
ごはん
味噌汁（キャベツ・シメジ・油揚げ）
プリンエル
大根・さつま揚げの煮物
炒り豆腐
ごはん
味噌汁（キャベツ・シメジ・油揚げ）
プリンエル
リクエストにより、カレー
オニオンリングのフライ
野菜コンソメスープ
牛乳
オニオンリングのフライ
野菜コンソメスープ
牛乳
しそ餃子
小松菜ときのこのさっと煮
水菜、豆腐、梅昆布の和え物
きゅうりのナムル
ルッコラ入りポテトサラダ（昨日の残り）
ひじきの煮物（いつかの残り）
卵、わかめ、ねぎのスープ
餃子の皮、焼きでは手作り初めて。美味しいといいな。
小松菜ときのこのさっと煮
水菜、豆腐、梅昆布の和え物
きゅうりのナムル
ルッコラ入りポテトサラダ（昨日の残り）
ひじきの煮物（いつかの残り）
卵、わかめ、ねぎのスープ
餃子の皮、焼きでは手作り初めて。美味しいといいな。
炙りサーモンの漬け丼 イクラのっけ
鶏つくねの照り焼き
大根おろし
豆腐のお味噌汁
ワカメ・キュウリ・チクワの酢の物
鶏つくねの照り焼き
大根おろし
豆腐のお味噌汁
ワカメ・キュウリ・チクワの酢の物
豆苗とかまぼこの炒め物
筑前煮
わかめとキュウリの酢の物
暑いけど豚汁
筑前煮
わかめとキュウリの酢の物
暑いけど豚汁
焼鮭
豆腐、カブ、エリンギのダシあんかけ
ひじき豆
ごぼうサラダ
セロリと塩昆布の和え物
豆腐、カブ、エリンギのダシあんかけ
ひじき豆
ごぼうサラダ
セロリと塩昆布の和え物
チーズハンバーグ・レタス・プチトマト
なすのソテーをしょうがじょうゆで
温泉卵
きんぴらごぼう
新じゃがの味噌汁
なすのソテーをしょうがじょうゆで
温泉卵
きんぴらごぼう
新じゃがの味噌汁
304 ：可愛い奥様：2010/06/14(月) 18:07:08 ID:riKnzrRl0
豚肉とジャガイモの味噌炒め
キャベツと厚揚げの煮物
ご飯
豆腐とワカメのお吸い物
キャベツと厚揚げの煮物
ご飯
豆腐とワカメのお吸い物
305 ：可愛い奥様：2010/06/14(月) 18:20:51 ID:+nZ7e6PdO
かき揚げ丼
サラダ
酢の物
スープ
サラダ
酢の物
スープ
サーモンのカルパッチョ
ぶり大根
スペアリブととうもろこしのスープ
残り物のグリーンカレー
アメリカンチェリー＆いただきもののびわ
ぶり大根
スペアリブととうもろこしのスープ
残り物のグリーンカレー
アメリカンチェリー＆いただきもののびわ
肉じゃが塩風味
切り干し大根ときゅうりのサラダ
焼き鳥
高菜の漬け物
卵スープ
切り干し大根ときゅうりのサラダ
焼き鳥
高菜の漬け物
卵スープ
308 ：可愛い奥様：2010/06/14(月) 19:02:56 ID:ZlijbPAPO
豚生姜焼き
ほうれん草と豆腐の卵とじ
かぼちゃ煮物
茗荷みそ汁
麦ごはん
食べたきゃ納豆
かぼちゃが当たりだったのが嬉しい。
ほうれん草と豆腐の卵とじ
かぼちゃ煮物
茗荷みそ汁
麦ごはん
食べたきゃ納豆
かぼちゃが当たりだったのが嬉しい。
309 ：可愛い奥様：2010/06/14(月) 19:22:33 ID:Nz+1Ayii0
ぶりの照り焼き
ポトフ
ごぼうとレンコンのきんぴら
もずく酢
ぶり焦げちゃったよ・・
ポトフ
ごぼうとレンコンのきんぴら
もずく酢
ぶり焦げちゃったよ・・
焼き鮭
鶏胸のカリカリ焼き
茶碗蒸し
ズッキーニの煮物
春巻き
キムチ
キャベツとえのきの味噌汁
鶏胸のカリカリ焼き
茶碗蒸し
ズッキーニの煮物
春巻き
キムチ
キャベツとえのきの味噌汁
一人だけカレーライス
餃子の具を揚げ団子にして辛いスープ(色んなキノコ、小松菜)
同じく餃子の具で餡かけオムレツ
まぐろのステーキポン酢かけ
サラダ(アスパラ、レタス、トマト)
ビール
少し冷凍庫整理した
餃子の具を揚げ団子にして辛いスープ(色んなキノコ、小松菜)
同じく餃子の具で餡かけオムレツ
まぐろのステーキポン酢かけ
サラダ(アスパラ、レタス、トマト)
ビール
少し冷凍庫整理した
312 ：可愛い奥様：2010/06/15(火) 15:20:41 ID:FI1WpqVGO
宮崎地鶏で親子丼
蓮根人参茄子牛蒡ピーマンの黒酢あんかけ
大根の酢の物
スナップえんどうとトマト
あさりのおすいもの
蓮根人参茄子牛蒡ピーマンの黒酢あんかけ
大根の酢の物
スナップえんどうとトマト
あさりのおすいもの
鶏豆腐バーグ
ポテトサラダ
もずくスープ
ポテトサラダ
もずくスープ
麻婆豆腐
ささみと水菜の和え物
わかめスープ
ささみと水菜の和え物
わかめスープ
親子丼
茶碗蒸し
塩キャベツ
わかめの酢の物
もやしのナムル風
油揚げのお味噌汁
茶碗蒸し
塩キャベツ
わかめの酢の物
もやしのナムル風
油揚げのお味噌汁
カレーピラフ
豚しゃぶサラダ
サツマイモの甘煮
豆腐・ワカメのスープ
ダンナ調達によるデザート
豚しゃぶサラダ
サツマイモの甘煮
豆腐・ワカメのスープ
ダンナ調達によるデザート
317 ：可愛い奥様：2010/06/15(火) 17:46:23 ID:PrWihPfL0
鯖の塩焼き
キャベツとベーコンの炒め物
キュウリ入りちくわ
玉葱とワカメの味噌汁
ご飯
お昼食べ過ぎてまだお腹がｲﾊﾟｰｲ 作りたくないorz
キャベツとベーコンの炒め物
キュウリ入りちくわ
玉葱とワカメの味噌汁
ご飯
お昼食べ過ぎてまだお腹がｲﾊﾟｰｲ 作りたくないorz
しめじとベーコンのパスタ
玉ねぎサラダ
フランスパン
今日はひとりだからやっつけ
玉ねぎサラダ
フランスパン
今日はひとりだからやっつけ
お好み焼き
ベーコンエッグ
白ご飯 ←旦那用
カレーうどん←自分用
ベーコンエッグ
白ご飯 ←旦那用
カレーうどん←自分用
肉野菜いため
ミネストローネ
ご飯
ほうじ茶
ヨーグルト
ミネストローネ
ご飯
ほうじ茶
ヨーグルト
麻婆豆腐
シュウマイ
茹でアスパラ
スライストマト
ワラビもち
シュウマイ
茹でアスパラ
スライストマト
ワラビもち
明太バターうどん
たまねぎ入りさつま揚げの焼いたの
きのこベーコン乗せレタスサラダ
牛乳
豆落雁
たまねぎ入りさつま揚げの焼いたの
きのこベーコン乗せレタスサラダ
牛乳
豆落雁
豚のしょうが焼き
じゃこやっこ
お味噌汁(あぶらあげ・なめこ)
ヨーグルト
じゃこやっこ
お味噌汁(あぶらあげ・なめこ)
ヨーグルト
ミニオムライス（中身は残り物のバターピラフ）
冷奴
なめこと大根おろしの味噌汁
冷奴
なめこと大根おろしの味噌汁
とりむね紫蘇チーズ焼、焼き野菜添え
大根としめじのきんぴら
刺身こんにゃく
野菜スティック
大根としめじのきんぴら
刺身こんにゃく
野菜スティック
肉野菜炒め
卵とワカメ味噌汁
トマト
ピクルス（パプリカ、人参、スイカ）
揚げバナナ
卵とワカメ味噌汁
トマト
ピクルス（パプリカ、人参、スイカ）
揚げバナナ
328 ：可愛い奥様：2010/06/16(水) 19:03:54 ID:nH8fpzLUO
ほうれん草とアスパラとホタテのバター炒め
大葉のせ冷や奴
牛肉のたたき
大葉のせ冷や奴
牛肉のたたき
鯖の塩焼き
ジャーマンポテト
サラダ
ジャーマンポテト
サラダ
豚コマ・ニラ・キムチのチヂミ
刺身こんにゃく
キャベツの塩昆布和え
炒り豆腐
味噌汁（モヤシ・さつま揚げ）
梅酒の梅の甘露煮
刺身こんにゃく
キャベツの塩昆布和え
炒り豆腐
味噌汁（モヤシ・さつま揚げ）
梅酒の梅の甘露煮
ささみマヨネーズフライに千切りキャベツとトマト
チンゲン菜と厚揚げの和え物(タニタのレシピから)
味噌汁
チンゲン菜と厚揚げの和え物(タニタのレシピから)
味噌汁
ミニステーキ
きゃべつ千切り
冷奴
ほうれん草・小松菜・ひらたけ・ベーコンの炒め物
長いも千切り梅合え
レパートリーがなさすぎて泣ける
きゃべつ千切り
冷奴
ほうれん草・小松菜・ひらたけ・ベーコンの炒め物
長いも千切り梅合え
レパートリーがなさすぎて泣ける
手巻き寿司！
いなにわうどんのぶっかけ
野菜のかき揚げ（いんげん・たまねぎ・にんじん）
野菜のかき揚げ（いんげん・たまねぎ・にんじん）
豚ニラキムチ炒め
冷奴（出汁とった昆布の千切りと鰹節ポン酢和え乗せ）
あさり汁
冷奴（出汁とった昆布の千切りと鰹節ポン酢和え乗せ）
あさり汁
トマトのスープ
ズッキーニとウインナのスープ煮
ポテトサラダ
シュウマイ
ズッキーニとウインナのスープ煮
ポテトサラダ
シュウマイ
冷やし中華
卓上コンロでホルモンと豚バラと辛いチョリソーで焼き肉もどき
茹でたアスパラ
ミニトマト
ビール
卓上コンロでホルモンと豚バラと辛いチョリソーで焼き肉もどき
茹でたアスパラ
ミニトマト
ビール
カツカレー
茹で卵サラダ
ミネストローネ
牛乳
茹で卵サラダ
ミネストローネ
牛乳
昨夜のですが
棒々鶏
ナスの揚げびたし
ひやむぎ
棒々鶏
ナスの揚げびたし
ひやむぎ
昨日
かに玉
きのことワカメのスープ
できあいのシュウマイ
レタスサラダ
かぼちゃコロッケ（O)
今夜
冷シャブサラダ
（豚肉･レタス･にんじん・だいこん・きゅうり）
こふきいも
めかぶ
食べるラー油
かに玉
きのことワカメのスープ
できあいのシュウマイ
レタスサラダ
かぼちゃコロッケ（O)
今夜
冷シャブサラダ
（豚肉･レタス･にんじん・だいこん・きゅうり）
こふきいも
めかぶ
食べるラー油
ちらし寿司(娘のリクエスト)
残り野菜の炊き合わせ
豚肉とキャベツ、ねぎ、豆腐のスープ
飲み会の夫にしじみ煮入り海苔茶漬け
残り野菜の炊き合わせ
豚肉とキャベツ、ねぎ、豆腐のスープ
飲み会の夫にしじみ煮入り海苔茶漬け
昨日
さざえ壺焼き
鮑刺身
えび・玉ねぎ・三つ葉のかき揚げ
サラダ
ほうれんそうお浸し
鶏大根の煮物
小かぶの浅漬け
今日
鶏肉と野菜のタイ風炒め（ガパオ）
蒸し鶏のサラダ
さざえ壺焼き
鮑刺身
えび・玉ねぎ・三つ葉のかき揚げ
サラダ
ほうれんそうお浸し
鶏大根の煮物
小かぶの浅漬け
今日
鶏肉と野菜のタイ風炒め（ガパオ）
蒸し鶏のサラダ
自家製ハンバーグ（ミンチ減らしてきのこ増量）
なすの煮びたし
きゅうりのナムル
きんぴらごぼう
冷奴みょうが乗せ
なすの煮びたし
きゅうりのナムル
きんぴらごぼう
冷奴みょうが乗せ
イカとズッキーニのパスタ
焼きシシャモ
炒り豆腐
大根・シメジ・人参・アスパラの煮物 鶏そぼろあんかけ
ごはん
味噌汁（ニラ玉）
炒り豆腐
大根・シメジ・人参・アスパラの煮物 鶏そぼろあんかけ
ごはん
味噌汁（ニラ玉）
346 ：可愛い奥様：2010/06/17(木) 17:26:35 ID:u0oUec750
焼き鮭
むきえび、キュウリ、レタス、プチトマトのサラダ
大根の煮物
玉葱とワカメの味噌汁
むきえび、キュウリ、レタス、プチトマトのサラダ
大根の煮物
玉葱とワカメの味噌汁
ウインナとアスパラいため
明太チーズオムレツ
レタス・プチトマト
いんげんのごまあえ
かぶのレモン漬け
大根の味噌汁
明太チーズオムレツ
レタス・プチトマト
いんげんのごまあえ
かぶのレモン漬け
大根の味噌汁
ご飯
ミニお好み焼き＆ミニ焼きそば
豆腐と椎茸の味噌汁山椒風味
キュウリと油揚げの胡麻酢和え
トマト生姜風味
人参ピクルス
ミニお好み焼き＆ミニ焼きそば
豆腐と椎茸の味噌汁山椒風味
キュウリと油揚げの胡麻酢和え
トマト生姜風味
人参ピクルス
ご飯
大根味噌汁
白菜と厚揚げ煮物
きゅうりとキャベツのツナマヨ和え
ニラ豚もやし
大根味噌汁
白菜と厚揚げ煮物
きゅうりとキャベツのツナマヨ和え
ニラ豚もやし
チキンカレー
大根サラダ
シイタケのチーズ焼き
冷奴
三つ葉のおひたし
大根サラダ
シイタケのチーズ焼き
冷奴
三つ葉のおひたし
煮込みハンバーグ
ポテトとタマネギフライ
サラダ
味噌汁
白あえ
ポテトとタマネギフライ
サラダ
味噌汁
白あえ
トンカツ
サラダ
ワカメの味噌汁
大葉のだし巻き
冷奴
ご飯
サラダ
ワカメの味噌汁
大葉のだし巻き
冷奴
ご飯
茄子とエリンギのキーマカレー
ナン
チキンの塩だれ焼き
アスパラ
ミニトマト
ビール
ナン膨らまなかった(´･ω･`)
ナン
チキンの塩だれ焼き
アスパラ
ミニトマト
ビール
ナン膨らまなかった(´･ω･`)
豆腐のフワフワ揚げ
鶏団子
きゅうりの浅漬け
鶏皮うどん
鶏団子
きゅうりの浅漬け
鶏皮うどん
冷しゃぶ（梅肉ソース）
厚揚げの煮物
ワカメとキュウリと茗荷の酢の物
なめたけと海苔とチーズの卵焼き
厚揚げの煮物
ワカメとキュウリと茗荷の酢の物
なめたけと海苔とチーズの卵焼き
豚ひれ焼いたの
じゃがバター
蒸し野菜
ミネストローネ
じゃがバター
蒸し野菜
ミネストローネ
串揚げ（豚バラ玉葱、うずら卵、海老フライ）
ごはん
わかめの吸い物
麦茶
春雨サラダ
ごはん
わかめの吸い物
麦茶
春雨サラダ
雑穀米
舌平目のムニエル
ブロッコリーの温サラダ
大根と人参のなます（仕上げにごま油をちょっと足したらナムル風）
麦茶
最近魚ばっかり
舌平目のムニエル
ブロッコリーの温サラダ
大根と人参のなます（仕上げにごま油をちょっと足したらナムル風）
麦茶
最近魚ばっかり
ご飯
キムチスープ
大根サラダ
イカ納豆
銀鮭ムニエル
明日も書こう
キムチスープ
大根サラダ
イカ納豆
銀鮭ムニエル
明日も書こう
サバみりん干し
豚肉とチンゲン菜の味噌炒め
かぼちゃの煮つけ
ワカメとキュウリの酢の物
かぼちゃがほっくり炊けます様に〜
豚肉とチンゲン菜の味噌炒め
かぼちゃの煮つけ
ワカメとキュウリの酢の物
かぼちゃがほっくり炊けます様に〜
鶏としめじのパスタ
グリーンサラダ
やる気おきないからこれだけ
グリーンサラダ
やる気おきないからこれだけ
イカ刺し
麻婆豆腐
納豆
ご飯
味噌汁
麻婆豆腐
納豆
ご飯
味噌汁
鶏のグリル おろし玉葱ソース
玉葱とツナのサラダ
冷や奴
玉葱ばっかりだなｗ
玉葱とツナのサラダ
冷や奴
玉葱ばっかりだなｗ
回肉鍋
サラダ（大根・水菜・人参・カニカマ）
なめたけ
ごはん
ワカメ・豆腐のスープ
サラダ（大根・水菜・人参・カニカマ）
なめたけ
ごはん
ワカメ・豆腐のスープ
玄米、実山椒佃煮、スイカ漬物
アジの南蛮漬け
カボチャの味噌汁
えのきマヨ和え
義弟作チーズケーキ
アジの南蛮漬け
カボチャの味噌汁
えのきマヨ和え
義弟作チーズケーキ
白飯
もずく 納豆
チキンねぎ塩ダレ焼
味噌玉子
小松菜とシラスお浸し
ミニトマトマリネ
もずく 納豆
チキンねぎ塩ダレ焼
味噌玉子
小松菜とシラスお浸し
ミニトマトマリネ
冷やしぶっかけ蕎麦
トッピングに納豆おろしとアスパラの焼き浸し
トッピングに納豆おろしとアスパラの焼き浸し
肉味噌の野菜巻き
(サンチュ・貝割れ・パプリカ・白髪ねぎ)
茄子とピーマンの煮浸し
大根の味噌汁
(サンチュ・貝割れ・パプリカ・白髪ねぎ)
茄子とピーマンの煮浸し
大根の味噌汁
チクワキュウリ
クリームチーズ乗せクラッカー
野菜スティック
タラモサラダ
餃子
塩ラーメン
金曜日は夫婦で飲む日なので、おつまみいろいろ作ってラーメンで〆。餃子上手に作れた！
クリームチーズ乗せクラッカー
野菜スティック
タラモサラダ
餃子
塩ラーメン
金曜日は夫婦で飲む日なので、おつまみいろいろ作ってラーメンで〆。餃子上手に作れた！
バンバンジー
豆腐の味噌だれ炒め
とうもろこしスープ
豆腐の味噌だれ炒め
とうもろこしスープ
ご飯
ナスと挽き肉のとろとろ煮
スパサラダ
イカマヨサラダ
豆腐の味噌汁
ナスと挽き肉のとろとろ煮
スパサラダ
イカマヨサラダ
豆腐の味噌汁
豚の生姜焼き
もやし
ご飯
わかめスープ
肉じゃが（残り物）
もやし
ご飯
わかめスープ
肉じゃが（残り物）
昨夜の献立
お好み焼き2種(肉キャベツ＆海鮮)
枝豆
大根の煮物
白菜の漬物
お好み焼き2種(肉キャベツ＆海鮮)
枝豆
大根の煮物
白菜の漬物
鯖の塩焼き
高野豆腐と蒟蒻の煮物
蒸し鶏ともやしのナムル
食べるラー油
味噌汁
高野豆腐と蒟蒻の煮物
蒸し鶏ともやしのナムル
食べるラー油
味噌汁
名古屋風手羽先
鰹のステーキ生姜風味
海老とアスパラのサラダ
ゴーヤのおかか炒め
茗荷大葉新生姜梅干しをまぜたご飯
オクラトルティーヤチップスに自家製サルサ＆ワカモレ
鰹のステーキ生姜風味
海老とアスパラのサラダ
ゴーヤのおかか炒め
茗荷大葉新生姜梅干しをまぜたご飯
オクラトルティーヤチップスに自家製サルサ＆ワカモレ
ごはん
ホウレン草ナムル
肉団子と春雨、青梗菜スープ
納豆
グリーンサラダ
メロン
ホウレン草ナムル
肉団子と春雨、青梗菜スープ
納豆
グリーンサラダ
メロン
ラーメン
母に手作りチャーシューもらったので
母に手作りチャーシューもらったので
チキンサテ
ガドガドサラダ
枝豆
揚げだし豆腐
ハム・チーズ・ガーリックトースト
今夜はサッカー観ながら
ガドガドサラダ
枝豆
揚げだし豆腐
ハム・チーズ・ガーリックトースト
今夜はサッカー観ながら
381 ：可愛い奥様：2010/06/19(土) 19:15:19 ID:WEa/EO/V0
サバの塩焼き
豚と茄子の和風炒め
冷奴
もずく酢
豚と茄子の和風炒め
冷奴
もずく酢
382 ：可愛い奥様：2010/06/19(土) 19:19:07 ID:rWOmsW9n0
とろろ芋の明太子和え
お土産のシュウマイと千切りキャベツ
筑前煮
白滝とピーマン、人参、じゃこ炒め
もずく酢
筑前煮
白滝とピーマン、人参、じゃこ炒め
もずく酢
焼きサンマ
大根の煮物
茶碗蒸し
鶏唐揚げ
茹で鶏皮
なめことえのきと大根菜っ葉の味噌汁
大根の煮物
茶碗蒸し
鶏唐揚げ
茹で鶏皮
なめことえのきと大根菜っ葉の味噌汁
焼うどん
ミートソーススパゲティ
野菜スープ
冷たい牛乳
東京ばななのタルト
野菜スープ
冷たい牛乳
東京ばななのタルト
チルドピザにトマト、シーチキン他トッピング山盛り
ジャガイモとエリンギとウィンナーのガーリック炒め
鮭の焼いたのと大根おろし
イカ刺し
キュウリとトマトのサラダ
お土産に貰ったたこ焼き
ビール
サッカー見ながら食べて飲んだ
ジャガイモとエリンギとウィンナーのガーリック炒め
鮭の焼いたのと大根おろし
イカ刺し
キュウリとトマトのサラダ
お土産に貰ったたこ焼き
ビール
サッカー見ながら食べて飲んだ
イワタニの卓上たこ焼きコンロ買ったので
たこ焼き
鰯の生姜煮
大根・えのき・わかめ・油揚げの味噌汁
オクラのポン酢和え
冷やしトマト
たこ焼き
鰯の生姜煮
大根・えのき・わかめ・油揚げの味噌汁
オクラのポン酢和え
冷やしトマト
ご飯
じゃがいもの味噌汁
冷しゃぶ（ねぎポン酢・韓国風タレ）
冷やし細うどんちょっと
レタス
トマト
蒸し野菜（人参・いんげん・ブロッコリー）
じゃがいもの味噌汁
冷しゃぶ（ねぎポン酢・韓国風タレ）
冷やし細うどんちょっと
レタス
トマト
蒸し野菜（人参・いんげん・ブロッコリー）
棒々鶏
かき卵汁
高菜ごはん
かき卵汁
高菜ごはん
昨日
アスパラ牛肉巻き焼
ズッキーニとベビーホタテのソテー
ラタトゥイユ
サニーレタス、ルコラ、赤玉ねぎ、アボカドのサラダ
パン
ワイン
今日
鯵の干物
にらの卵とじ
水菜、豆腐、梅昆布の和え物
きゅうりの塩ごま油漬け
厚揚げ、わかめ、ねぎのお味噌汁
アスパラ牛肉巻き焼
ズッキーニとベビーホタテのソテー
ラタトゥイユ
サニーレタス、ルコラ、赤玉ねぎ、アボカドのサラダ
パン
ワイン
今日
鯵の干物
にらの卵とじ
水菜、豆腐、梅昆布の和え物
きゅうりの塩ごま油漬け
厚揚げ、わかめ、ねぎのお味噌汁
麻婆豆腐
マカロニサラダ
ジャーマンポテト
ワカメ酢の物
野菜炒め
ご飯
マカロニサラダ
ジャーマンポテト
ワカメ酢の物
野菜炒め
ご飯
キッチン菜園のバジルでマルゲリータ
アスパラ・トマト・玉ねぎのマリネ
海老のガーリックオイル煮
アスパラ・トマト・玉ねぎのマリネ
海老のガーリックオイル煮
セロリとキャベツが多いメンチカツ
ハムのマリネ（セロリ・玉葱・黄パプリカ）
ブリカマ塩焼き（菊花カブ）
蛇腹胡瓜の浅漬け
茹でモヤシとクラゲの和え物
ハムのマリネ（セロリ・玉葱・黄パプリカ）
ブリカマ塩焼き（菊花カブ）
蛇腹胡瓜の浅漬け
茹でモヤシとクラゲの和え物
握り鮓
豆腐と若布のお吸い物
あん餅五種
豆腐と若布のお吸い物
あん餅五種
お好み焼き
ビール
ビール
残りご飯、レンジで火を通した玉ねぎ、ツナ缶、残り物キノコソテー、冷凍してた茹でホウレン草でチーズドリア
夫が外出につき鍋使わずに手軽料理。
夫が外出につき鍋使わずに手軽料理。
豚バラと大根の煮物
焼き鮭 大根おろし
茹でブロッコリー
もずく酢
焼き鮭 大根おろし
茹でブロッコリー
もずく酢
牛肉春雨炒め
ポテトサラダ
蒸し鶏と小松菜のスープ
浅漬け
ポテトサラダ
蒸し鶏と小松菜のスープ
浅漬け
いわしの丸干し
ひじきと玉ねぎ・みょうがの梅和え（日経レシピ）
キャベツと油揚げの味噌汁
パセリ入りスクランブルエッグ
ひじきと玉ねぎ・みょうがの梅和え（日経レシピ）
キャベツと油揚げの味噌汁
パセリ入りスクランブルエッグ
手羽塩焼き
きゅうりとレタス
小松菜のおかか炒め
食べるラー油の冷奴
じゃがいもと大根とエリンギの味噌汁
きゅうりとレタス
小松菜のおかか炒め
食べるラー油の冷奴
じゃがいもと大根とエリンギの味噌汁
サイコロステーキ
付け合せにコールスローとアスパラバター炒め
鰯の生姜煮
レタス・ツナ・貝割れ大根・ゆで卵のサラダ
枝豆
納豆
ご飯
キャベツと油揚げの味噌汁
付け合せにコールスローとアスパラバター炒め
鰯の生姜煮
レタス・ツナ・貝割れ大根・ゆで卵のサラダ
枝豆
納豆
ご飯
キャベツと油揚げの味噌汁
ごはん
鯖の味噌煮
豚しゃぶサラダ
山芋のふわふわ焼き
豆腐とえのきのスープ
鯖の味噌煮
豚しゃぶサラダ
山芋のふわふわ焼き
豆腐とえのきのスープ
豚肉・なす・ピーマンの味噌いため
春雨サラダ
いんげんのおかかあえ
かぶの葉と皮の塩漬け
新じゃがの味噌汁
ゴールドキウイ
ティラミスシュークリーム
冷たい牛乳
春雨サラダ
いんげんのおかかあえ
かぶの葉と皮の塩漬け
新じゃがの味噌汁
ゴールドキウイ
ティラミスシュークリーム
冷たい牛乳
焼さんま
煮物(大根、こんにゃく、しめじ、がんも、いわしつみれ)
焼き茄子とえのきのおかか和え
刺身こんにゃくとわかめの酢味噌
きゅうりと大葉の即席漬け
はりはり漬け
煮物(大根、こんにゃく、しめじ、がんも、いわしつみれ)
焼き茄子とえのきのおかか和え
刺身こんにゃくとわかめの酢味噌
きゅうりと大葉の即席漬け
はりはり漬け
ビーフカレー
水菜とレタスと新玉ねぎとパルミジャーノのサラダ
カボチャとレーズンのサラダ
冷やしトマト
もらったさくらんぼ
水菜とレタスと新玉ねぎとパルミジャーノのサラダ
カボチャとレーズンのサラダ
冷やしトマト
もらったさくらんぼ
天津飯
ササミとキュウリの梅マヨ和え
豚挽き肉と大根のナンプラースープ
ササミとキュウリの梅マヨ和え
豚挽き肉と大根のナンプラースープ
烏賊の炊き込み飯
サーロインステーキ
コンソメ・玉ねぎスープ
紫タマネギのスライス
千切りキャベツ
トマト
サーロインステーキ
コンソメ・玉ねぎスープ
紫タマネギのスライス
千切りキャベツ
トマト
串揚げ
ご飯
小松菜えのき
わかめスープ
らっきょう漬け
ご飯
小松菜えのき
わかめスープ
らっきょう漬け
かつおの刺身サラダ（赤玉葱、大葉、生姜、ミョウガ、セロリ）
タコチーズ
白レバーの煮物
冷やしトマト
焼スナップエンドウ
蛇腹胡瓜の浅漬け
蒸しとうもろこし
ビール
タコチーズ
白レバーの煮物
冷やしトマト
焼スナップエンドウ
蛇腹胡瓜の浅漬け
蒸しとうもろこし
ビール
砂肝入りつくね アスパラ添え
長芋の梅おかか和え
炒り豆腐
ごはん
味噌汁（ボタンエビの頭＆海草）
河内晩柑のゼリー
長芋の梅おかか和え
炒り豆腐
ごはん
味噌汁（ボタンエビの頭＆海草）
河内晩柑のゼリー
今日は手抜きメヌー
サバの干物
枝豆
ゴーヤチャンプル
ざるそば
うにいか
サバの干物
枝豆
ゴーヤチャンプル
ざるそば
うにいか
カツオのたたき 梅ポン酢だれ
糸こんにゃくのきんぴら
豚バラキャベツ炒め
ツナ豆腐三つ葉ワカメサラダ
糸こんにゃくのきんぴら
豚バラキャベツ炒め
ツナ豆腐三つ葉ワカメサラダ
バーニャカウダ（ブロッコリー・人参・薩摩芋・ゆで卵・エビ・セロリ）
パエリア
ネーブルとチェリー
パエリア
ネーブルとチェリー
417 ：可愛い奥様：2010/06/22(火) 17:52:37 ID:8naQxIBx0
夏野菜カレー(豚肉、ナス、ピーマン、しめじ)
ハム、キュウリ、プチトマトのサラダ
ハム、キュウリ、プチトマトのサラダ
418 ：可愛い奥様：2010/06/22(火) 17:58:58 ID:KjA4/qVdO
春巻
ブロッコリーとトマトのサラダ
野菜スープ
デザートはキウイ
揚げ物するのが段々暑くなって来た
ブロッコリーとトマトのサラダ
野菜スープ
デザートはキウイ
揚げ物するのが段々暑くなって来た
カレイの煮付け
鶏レバーの甘辛煮
小松菜とえのきの柚子こしょう和え
卵豆腐
ご飯
味噌汁
質素w
鶏レバーの甘辛煮
小松菜とえのきの柚子こしょう和え
卵豆腐
ご飯
味噌汁
質素w
冷し中華
枝豆
砂ズリのオイスターソース炒め
枝豆
砂ズリのオイスターソース炒め
421 ：可愛い奥様：2010/06/22(火) 18:44:07 ID:wTfJJL4aO
鯵の塩焼き
大根おろし
納豆
海老チーズペンネ
ご飯
大根おろし
納豆
海老チーズペンネ
ご飯
アジの干物焼き、大根おろし
ささみと春菊の胡麻和え
きんぴらごぼう
オクラ冷奴
茄子といんげんの味噌汁
ささみと春菊の胡麻和え
きんぴらごぼう
オクラ冷奴
茄子といんげんの味噌汁
油淋鶏（香味野菜サラダたっぷり）
アジの干物
もずく酢
アスパラチーズ焼き
シーチキンサラダ
ニラの卵とじすまし汁
雑穀ご飯
アジの干物
もずく酢
アスパラチーズ焼き
シーチキンサラダ
ニラの卵とじすまし汁
雑穀ご飯
424 ：可愛い奥様：2010/06/22(火) 20:37:02 ID:8CyFsdqy0
お肉屋さんの豚ヒレカツとコロッケ←うまー
すき焼き肉豆腐
キャベツとスプラウトのコールスロー
すき焼き肉豆腐
キャベツとスプラウトのコールスロー
豚コマとカボチャの掻き揚げ
レッドオニオンスライス
ササミ、胡瓜、モヤシの中華和え
冷やしトマト
枝豆
レッドオニオンスライス
ササミ、胡瓜、モヤシの中華和え
冷やしトマト
枝豆
カレーにゅうめん（タイカレーの残りで）
エビのベーコン巻
茄子の揚げ浸し
トマトと卵のサラダ
冷や汁で素麺食べたら美味しそうだな…
エビのベーコン巻
茄子の揚げ浸し
トマトと卵のサラダ
冷や汁で素麺食べたら美味しそうだな…
刺身の盛り合わせ
春雨サラダ・水菜
いんげんとしめじの卵いためにんにくバター風味
かぶのの塩漬け
わかめの味噌汁
春雨サラダ・水菜
いんげんとしめじの卵いためにんにくバター風味
かぶのの塩漬け
わかめの味噌汁
サバ缶で混ぜ寿司
刺身こんにゃくサラダ
キンピラごぼう
お吸い物（玉子豆腐、カニカマ）
刺身こんにゃくサラダ
キンピラごぼう
お吸い物（玉子豆腐、カニカマ）
蕎麦・鶏肉と油揚げとカブの葉の玉子とじのせ
疲れてるのでこれでかんべん。
疲れてるのでこれでかんべん。
カレー
生野菜サラダ
鳥レバーのマリネ
生野菜サラダ
鳥レバーのマリネ
鶏胸肉のみぞれ南蛮
牛肉と茄子のトマト煮
焼きアスパラか何かサラダ
キャベツのお味噌汁
牛肉と茄子のトマト煮
焼きアスパラか何かサラダ
キャベツのお味噌汁
ハンバーグ
マッシュポテト、大根サラダ
落花生と根菜類の煮物
味噌汁
マッシュポテト、大根サラダ
落花生と根菜類の煮物
味噌汁
回鍋肉
しめ鯖
豆腐と海草のサラダ
しいたけ焼いて生姜醤油かけ
しめ鯖
豆腐と海草のサラダ
しいたけ焼いて生姜醤油かけ
434 ：可愛い奥様：2010/06/23(水) 20:25:03 ID:Lhj4WZ060
アジのひらき
大根おろし
豚肉とニラともやしのオイスターソース炒め
ジャガイモとワカメの味噌汁
ご飯
大根おろし
豚肉とニラともやしのオイスターソース炒め
ジャガイモとワカメの味噌汁
ご飯
ハンバーグ目玉焼きのせ
南瓜、アスパラのソテー
スパサラ
豚汁
南瓜、アスパラのソテー
スパサラ
豚汁
鮭の塩焼き
ハムとツナのキャベツ炒め、オアノリまぶし。
人参、ピーマン、カレー粉を入れたポテサラ。
梅酢納豆。
ハムとツナのキャベツ炒め、オアノリまぶし。
人参、ピーマン、カレー粉を入れたポテサラ。
梅酢納豆。
インドカレー（チキン）
炒飯
のみ。（旦那飲み会）
のみ。（旦那飲み会）
鮭のムニエル キノコソース
キャベツのカレースープ
しいたけのグリル
ポテトサラダ
キャベツのカレースープ
しいたけのグリル
ポテトサラダ
麻婆豆腐
野菜のタジン蒸し（ブロッコリー・かぶ・かぼちゃ・にんじん・しめじ）
なすときゅうりの即席漬け
たまねぎとさやえんどうの中華スープ
野菜のタジン蒸し（ブロッコリー・かぶ・かぼちゃ・にんじん・しめじ）
なすときゅうりの即席漬け
たまねぎとさやえんどうの中華スープ
大根と豚肉の煮物
豆腐の野菜あんかけ
きゅうり・わかめ・揚げの酢のもの
玉ねぎのお味噌汁
豆腐の野菜あんかけ
きゅうり・わかめ・揚げの酢のもの
玉ねぎのお味噌汁
めかじきの竜田揚げ
おからの炒り煮
きのこと大根の梅ドレッシング
味噌汁
浅漬け
麩まんじゅう
おからの炒り煮
きのこと大根の梅ドレッシング
味噌汁
浅漬け
麩まんじゅう
鮭のムニエル
エビフライ
魚介のバジルペペロンマリネ
もずくときゅうりの酢の物
大根のお味噌汁
玄米
サラダ
エビフライ
魚介のバジルペペロンマリネ
もずくときゅうりの酢の物
大根のお味噌汁
玄米
サラダ
冷やし中華
イカの一夜干し
豚じゃがピーマン炒め
トマトサラダ
ツナと三つ葉のわさび醤油和え
黒蜜寒天
イカの一夜干し
豚じゃがピーマン炒め
トマトサラダ
ツナと三つ葉のわさび醤油和え
黒蜜寒天
a
厚揚げと小松菜の煮浸し
ホッケの一夜干し
ブロッコリーのサラダ
焼き芋
味噌汁
ホッケの一夜干し
ブロッコリーのサラダ
焼き芋
味噌汁
焼きツボ鯛
新玉ねぎの何か
卵の何か
ひらめきが少ない・・・
新玉ねぎの何か
卵の何か
ひらめきが少ない・・・
448 ：可愛い奥様：2010/06/24(木) 17:41:25 ID:cn0c5/1c0
肉団子甘酢あん
春雨とモロヘイヤのスープ
スナップエンドウ
サラダ（トマト、レタス）
春雨とモロヘイヤのスープ
スナップエンドウ
サラダ（トマト、レタス）
449 ：可愛い奥様：2010/06/24(木) 17:45:29 ID:E8gm2bl2O
米切れなので…
スパゲティーナポリタン アスパラとアボカドサラダ
チーズべーグル。
暑いので米買いに行く気力でなかった。ごめんよダラで。
スパゲティーナポリタン アスパラとアボカドサラダ
チーズべーグル。
暑いので米買いに行く気力でなかった。ごめんよダラで。
450 ：可愛い奥様：2010/06/24(木) 17:46:44 ID:9ulh2pnvO
アスパラ牛ロース巻き
玉ねぎと茄子と赤青ピーマンの黒酢あんかけ
きゅうりと塩こぶの胡麻和え
最後の自家製スナップえんどう
冷やしトマト
糠漬け
もらったさくらんぼ
玉ねぎと茄子と赤青ピーマンの黒酢あんかけ
きゅうりと塩こぶの胡麻和え
最後の自家製スナップえんどう
冷やしトマト
糠漬け
もらったさくらんぼ
手巻き寿司パーチーにするよ(ﾟ∀ﾟ)
あとワカメとお麩のお味噌汁
ピーマンと玉葱とベーコンの出汁醤油炒め
ししゃも
ほうれん草のゴマ和え
リンゴ
あとワカメとお麩のお味噌汁
ピーマンと玉葱とベーコンの出汁醤油炒め
ししゃも
ほうれん草のゴマ和え
リンゴ
ゴーヤちゃんぷる
鶏天（惣菜）
もずく酢
高菜とごまの混ぜごはん
白だしを使った冷たい汁物
暑くてやる気でない…明日こそちゃんと作る
鶏天（惣菜）
もずく酢
高菜とごまの混ぜごはん
白だしを使った冷たい汁物
暑くてやる気でない…明日こそちゃんと作る
お寿司（スーパーのパックだけど）
のり巻き（かんぴょう･鉄火）
マグロのカルパッチョ
豚肉と大根の煮物
コシアブラのてんぷら
ほうれん草とワカメの味噌汁
冷奴
ケーキ
次男の誕生日＠16歳
のり巻き（かんぴょう･鉄火）
マグロのカルパッチョ
豚肉と大根の煮物
コシアブラのてんぷら
ほうれん草とワカメの味噌汁
冷奴
ケーキ
次男の誕生日＠16歳
魚のムニエル
ミートソーススパ
じゃことピーマン炒め
カレースープ
ミートソーススパ
じゃことピーマン炒め
カレースープ
から揚げ
パセリウインナー
スパサラ
千切り野菜サラダ
手作りねぎ味噌
みそ汁
単純作業メニュー
パセリウインナー
スパサラ
千切り野菜サラダ
手作りねぎ味噌
みそ汁
単純作業メニュー
賞味期限切れ間近の冷凍味噌ちゃんこセットで、ちゃんこ鍋
炒り豆腐
ごはん
メロン
夜は涼しくなったので助かった。熱帯夜だったら絶対無理なメニューだ
炒り豆腐
ごはん
メロン
夜は涼しくなったので助かった。熱帯夜だったら絶対無理なメニューだ
鶏唐、揚げ茄子、レタス、トマトのおろしソース
蛸と胡瓜の酢の物
ぶっかけ素麺
蛸と胡瓜の酢の物
ぶっかけ素麺
カプレーゼ
サラダホウレンソウのサラダ
沖縄もずく
豚キムチ
レタス炒め
まめゴハン
サラダホウレンソウのサラダ
沖縄もずく
豚キムチ
レタス炒め
まめゴハン
チキン南蛮
フライドポテト
ホウレン草のお浸し
コーンポタージュ(チルド)
フライドポテト
ホウレン草のお浸し
コーンポタージュ(チルド)
残りものの豆腐＆ひじき煮＆コーン＆山芋で作った自家製がんもどき（飛竜頭）、大根おろし添え
山芋のゆかり和え
カブの和風ポタージュ
ガンモの残りは明日ケチャップ＆マヨでサンドイッチに。
カブのポタージュ、出汁仕立てにしたら生クリームやバター無くても十分美味しくてびっくり！
明日の分も残してあるのでパン食に楽しみ。
山芋のゆかり和え
カブの和風ポタージュ
ガンモの残りは明日ケチャップ＆マヨでサンドイッチに。
カブのポタージュ、出汁仕立てにしたら生クリームやバター無くても十分美味しくてびっくり！
明日の分も残してあるのでパン食に楽しみ。
鯖のおろし煮(なめこ、春菊)
里芋煮ころがし
ひじき白和え
オクラの漬物
夏野菜の味噌汁
里芋煮ころがし
ひじき白和え
オクラの漬物
夏野菜の味噌汁
暑いけど眠いけど
カレーとサラダ作る
ピーターのフープロカレー
カレーとサラダ作る
ピーターのフープロカレー
お刺身（鯛 太刀魚 イカ）
小松菜とかまぼこの煮浸し
えのきとみょうがを卵でとじたおすまし
今朝取れた魚を義母がお刺身にしてくれた。
子供小さい＆妊婦なのでありがたい。
小松菜とかまぼこの煮浸し
えのきとみょうがを卵でとじたおすまし
今朝取れた魚を義母がお刺身にしてくれた。
子供小さい＆妊婦なのでありがたい。
塩鯖
きんぴらごぼう
極小鯵と大豆の甘辛
大根と貝柱の胡麻サラダ
糠漬け(茄子蕪みょうが)
冷やしトマト
スナップえんどう
炊飯器が壊れたので初めての土鍋でごはんだー
きんぴらごぼう
極小鯵と大豆の甘辛
大根と貝柱の胡麻サラダ
糠漬け(茄子蕪みょうが)
冷やしトマト
スナップえんどう
炊飯器が壊れたので初めての土鍋でごはんだー
さばのカレームニエル・なすのソテー
しこいわしのから揚げ（実家でもらった）
とこぶしの煮物（実家ry）
ゆでうに（実家ry）
いんげんの塩ゆでをマヨで
きゅうりの塩昆布ごま油あえ
じゃがいもとたまねぎの味噌汁
調理済みの物の他、さばも野菜もみんなもらい物。ありがたや。
しこいわしのから揚げ（実家でもらった）
とこぶしの煮物（実家ry）
ゆでうに（実家ry）
いんげんの塩ゆでをマヨで
きゅうりの塩昆布ごま油あえ
じゃがいもとたまねぎの味噌汁
調理済みの物の他、さばも野菜もみんなもらい物。ありがたや。
サザエの壺焼き
トマトサラダ
盛り蕎麦
チリビーンズ
フランスパン
二次仕立て
トマトサラダ
盛り蕎麦
チリビーンズ
フランスパン
二次仕立て
肉豆腐
大根のもちもち焼き
新玉ねぎの梅ドレサラダ
大根のもちもち焼き
新玉ねぎの梅ドレサラダ
餃子
今から作る
今から作る
長いも入りハンバーグ（大根おろしのソースで）
長いも千切り（海苔と梅の叩き乗せ）
アサリとトマトのワイン蒸し
なめこと豆腐の味噌汁
長いも使い切れて一安心
長いも千切り（海苔と梅の叩き乗せ）
アサリとトマトのワイン蒸し
なめこと豆腐の味噌汁
長いも使い切れて一安心
豚汁
暑くてもうダメ
そうめんと白菜のおひたしにする
たんぱく質は錦糸卵で
そうめんと白菜のおひたしにする
たんぱく質は錦糸卵で
目玉焼きのせた焼きそば
ソーセージ
ゴーヤ・茄子浅漬け
冷奴
枝豆
ピーマンのオカカ和え
ビール
結構手抜き
ソーセージ
ゴーヤ・茄子浅漬け
冷奴
枝豆
ピーマンのオカカ和え
ビール
結構手抜き
紫蘇チーズ挟みカツ・ポン酢おろしで
千切りキャベツとレタス
なめたけおろし
豆腐と大根菜の味噌汁
ご飯
お昼の冷麦を冷やしすぎておなかの調子が悪いけど予定通りに。
千切りキャベツとレタス
なめたけおろし
豆腐と大根菜の味噌汁
ご飯
お昼の冷麦を冷やしすぎておなかの調子が悪いけど予定通りに。
小あじのフライ
あじのつみれ汁
ブロッコリーとありもの野菜とカニカマのあんかけ
爪の中があじで生臭いw
猫に匂わせたらｸﾝｶｸﾝｶした
あじのつみれ汁
ブロッコリーとありもの野菜とカニカマのあんかけ
爪の中があじで生臭いw
猫に匂わせたらｸﾝｶｸﾝｶした
豚肉の野菜巻き
色々豆とまいたけのキッシュ
きゅうりと長いもの酢の物
色々豆とまいたけのキッシュ
きゅうりと長いもの酢の物
おから入り鶏つくね
煮物(かぶ、高野豆腐、エリンギ、人参、こんにゃく、さつまあげ)
きゅうりとわかめの酢の物
ごぼうサラダ
煮物(かぶ、高野豆腐、エリンギ、人参、こんにゃく、さつまあげ)
きゅうりとわかめの酢の物
ごぼうサラダ
鰆塩焼き
炊き合わせ(鶏モモ肉、かぶ、蓮根、ごぼう、椎茸)
ほうれん草と人参の胡麻和え
オクラ納豆
豆腐とわかめ、ねぎの味噌汁
炊き合わせ(鶏モモ肉、かぶ、蓮根、ごぼう、椎茸)
ほうれん草と人参の胡麻和え
オクラ納豆
豆腐とわかめ、ねぎの味噌汁
ヒレカツ
千切りキャベツ
マカロニサラダ
蜆の味噌汁
千切りキャベツ
マカロニサラダ
蜆の味噌汁
海老チリ
ニラともやしのお好み焼き風卵
ネギ塩奴
何かスープ
ニラともやしのお好み焼き風卵
ネギ塩奴
何かスープ
ケンチン汁
ゴーヤチャンプルー
キュウリとワカメの酢の物
カボチャコロッケ
ゴーヤチャンプルー
キュウリとワカメの酢の物
カボチャコロッケ
ちらし寿司
タラ西京焼
高野豆腐の含め煮
胡瓜ワカメの酢の物
三つ葉とアサリの吸い物
タラ西京焼
高野豆腐の含め煮
胡瓜ワカメの酢の物
三つ葉とアサリの吸い物
ズッキーニ・シメジ・豚肉のレンジ蒸し
焼き厚揚げ
サニーレタスのワサビ和え＆トマト
ぬか漬け
ごはん
味噌汁（ジャガイモ・ニラ）
抹茶ゼリー
焼き厚揚げ
サニーレタスのワサビ和え＆トマト
ぬか漬け
ごはん
味噌汁（ジャガイモ・ニラ）
抹茶ゼリー
鶏とじゃがいものバルサミコソテー
トマト・玉ねぎ・バジルのマリネ
適当野菜のコンソメスープ
トマト・玉ねぎ・バジルのマリネ
適当野菜のコンソメスープ
モスチキンと黒胡椒チキン
せん切りきゅうり・レタス・スティックチーズ
野菜のタジン蒸し（じゃがいも・かぼちゃ・にんじん・いんげん・しめじ）
大根の味噌汁
せん切りきゅうり・レタス・スティックチーズ
野菜のタジン蒸し（じゃがいも・かぼちゃ・にんじん・いんげん・しめじ）
大根の味噌汁
麻婆春雨
とうふとわかめの味噌汁
大根ツナサラダ
シルシルミシルみてから食べたかった麻婆。
とうふとわかめの味噌汁
大根ツナサラダ
シルシルミシルみてから食べたかった麻婆。
ほっけ焼き魚と大根おろし
レタスとかいわれ大根とちくわのサラダ
鶏牛蒡と大根のお味噌汁
かな
レタスとかいわれ大根とちくわのサラダ
鶏牛蒡と大根のお味噌汁
かな
わらさ刺身
冷奴なめこオクラかけ
塩もみサラダ（キャベツ・セロリ・赤玉葱・胡瓜・トマト）
鮭フライ、ヒレカツ
冷奴なめこオクラかけ
塩もみサラダ（キャベツ・セロリ・赤玉葱・胡瓜・トマト）
鮭フライ、ヒレカツ
鮭のホイル焼き(鮭、玉葱、人参、マッシュルーム、ピーマン)
キャベツのスープ
サラダ(レタス、ピーマン、玉葱、きゅうり、トマト)
ズッキーニのチーズ焼き
バターライス
キャベツのスープ
サラダ(レタス、ピーマン、玉葱、きゅうり、トマト)
ズッキーニのチーズ焼き
バターライス
ねばねば丼
ひややっこ
みそしる
暑い・・・
ひややっこ
みそしる
暑い・・・
キムチ肉豆腐
かつおのタタキ
納豆汁
パイナポー
かつおのタタキ
納豆汁
パイナポー
冷やし素麺
太巻(スーパーで買った)
炊き合わせ(高野豆腐、しめじ、ほうれん草、人参)
万願寺とじゃこの炊いたん
太巻(スーパーで買った)
炊き合わせ(高野豆腐、しめじ、ほうれん草、人参)
万願寺とじゃこの炊いたん
冷やし担々うどん
鶏ももとズッキーニのグリルとベビーリーフ
南瓜煮
卵豆腐
鶏ももとズッキーニのグリルとベビーリーフ
南瓜煮
卵豆腐
私子供たちは
冷やし素麺 （キュウリ わかめ かにかま 茹でささみ ネギ 大葉）
炊き込みご飯
旦那は
チンジャオロース
枝豆がんもの煮物
炊き込みご飯か白ご飯チョイス
カニかまのサラダ
暑くてバテちゃって冷たい物ばかり食べたくなる。
ピザ
シーフードサラダ
ヴィシソワーズ
メロン
シーフードサラダ
ヴィシソワーズ
メロン
横手やきそば
野菜スープ（たまねぎ・にんじん・じゃがいも・さやえんどう・エリンギ）
いちごジャム入りヨーグルト
ハウスみかん
ゴールドキウイ
野菜スープ（たまねぎ・にんじん・じゃがいも・さやえんどう・エリンギ）
いちごジャム入りヨーグルト
ハウスみかん
ゴールドキウイ
タコライス
餃子スープ
白身魚のムニエル
タコタイス、焼肉のタレ使ったら簡単でウマーでした。
餃子スープ
白身魚のムニエル
タコタイス、焼肉のタレ使ったら簡単でウマーでした。
豚肉の野菜巻き＋キャベツの千切り
ピーマンのお浸し
卵豆腐
えのきのスープ
ピーマンのお浸し
卵豆腐
えのきのスープ
ごはん
白菜のみそ汁
ヒレカツ
オニオンフライ
千切りキャベツ
ポテトサラダ
もやしとチャーシューのぽん酢和え
夏の揚げ物は地獄
白菜のみそ汁
ヒレカツ
オニオンフライ
千切りキャベツ
ポテトサラダ
もやしとチャーシューのぽん酢和え
夏の揚げ物は地獄
チャリハイピン
トマトのサラダ
焼きシイタケ
コンニャクの煮物
トマトのサラダ
焼きシイタケ
コンニャクの煮物
ミートソーススパゲティ
レタスときゅうりと大根とトマトサラダ チーズドレッシング
枝豆
レタスときゅうりと大根とトマトサラダ チーズドレッシング
枝豆
サンマの一夜干し
煮物(人参、椎茸、モロッコインゲンン、がんも、ちくわぶ)
水菜のごま和え
きゅうりの即席漬け
ところてん
デザートにケーキがあるのであっさりめ…？
煮物(人参、椎茸、モロッコインゲンン、がんも、ちくわぶ)
水菜のごま和え
きゅうりの即席漬け
ところてん
デザートにケーキがあるのであっさりめ…？
鮭の煮物(豆腐、ねぎ、しめじ、昆布)
豚肉と野菜の生姜焼き
ほうれん草くるみ和え
もやしの味噌汁
豚肉と野菜の生姜焼き
ほうれん草くるみ和え
もやしの味噌汁
ローストビーフとアボカドスライスにオニスラ
春巻き2種類(麻婆味とあんかけ野菜)
チーズはんぺん
冷奴
ビール
春巻き2種類(麻婆味とあんかけ野菜)
チーズはんぺん
冷奴
ビール
手羽元とジャガイモの韓国風煮
オクラ納豆
梅きゅう
冷奴
押麦入りごはん
キャベツと油揚げの味噌汁
オクラ納豆
梅きゅう
冷奴
押麦入りごはん
キャベツと油揚げの味噌汁
じゃがいものニョッキ
野菜サラダ
冷や奴
野菜サラダ
冷や奴
鮭のホイル焼き
もやしとわかめの味噌汁
生野菜サラダ
ほうれん草おひたし
枝豆の塩茹で
ご飯
もやしとわかめの味噌汁
生野菜サラダ
ほうれん草おひたし
枝豆の塩茹で
ご飯
ジャガイモ・ズッキーニ・ソーセージのカレー炒め
ほうれん草のお浸し
さつま揚げ
ごはん
味噌汁（もやし・豚バラ・玉ネギ）
梅シロップのゼリー
ほうれん草のお浸し
さつま揚げ
ごはん
味噌汁（もやし・豚バラ・玉ネギ）
梅シロップのゼリー
冷奴、ニラ醤油で
残り物の野菜の味噌バター炒めを具にしたオムレツ
海老の頭・卵・殻のカリカリ炒め
海老とアスパラのガーリック炒め
こんな感じで自宅居酒屋。
ちょっと油分多かったな…
残り物の野菜の味噌バター炒めを具にしたオムレツ
海老の頭・卵・殻のカリカリ炒め
海老とアスパラのガーリック炒め
こんな感じで自宅居酒屋。
ちょっと油分多かったな…
チキンとキャベツのワイン蒸し
ズッキーニ、じゃがいも、コールラビのアンチョビガーリック焼き
トマトとモッツァレラチーズのサラダ
チーズ３種、オリーブ、ピクルス盛り
フランスパン
ズッキーニ、じゃがいも、コールラビのアンチョビガーリック焼き
トマトとモッツァレラチーズのサラダ
チーズ３種、オリーブ、ピクルス盛り
フランスパン
和風ロールキャベツ
新じゃがとベーコンのマスタード炒め
きゅうりとわかめの酢のもの
新じゃがとベーコンのマスタード炒め
きゅうりとわかめの酢のもの
麻婆豆腐
わかめともやしのナムル
コールスロー
玉葱とじゃがいもの味噌汁
わかめともやしのナムル
コールスロー
玉葱とじゃがいもの味噌汁
アサリの炊き込みごはん
スモークチキンの和風サラダ
新ジャガの煮ころがし
お吸い物（豆腐・カニカマ）
メロン
スモークチキンの和風サラダ
新ジャガの煮ころがし
お吸い物（豆腐・カニカマ）
メロン
餃子
ポテトサラダ
なすといんげんのごまあえ
ピーマンのおひたし
梅干し
たまねぎとエリンギの味噌汁
ポテトサラダ
なすといんげんのごまあえ
ピーマンのおひたし
梅干し
たまねぎとエリンギの味噌汁
ハンバーグのポン酢おろしあんかけ
焼きシイタケの生姜おかか和え
糸コンとピーマンの炒めたの
トマトサラダ
スライス新玉ネギ
焼きシイタケの生姜おかか和え
糸コンとピーマンの炒めたの
トマトサラダ
スライス新玉ネギ
ハヤシライス
コールスロー
明日もハヤシライス。サラダ何にしよう…
コールスロー
明日もハヤシライス。サラダ何にしよう…
517 ：可愛い奥様：2010/07/01(木) 22:03:38 ID:2sJ7SguZ0
かつおの刺身
切り干し大根
キャベツの味噌汁
ご飯
納豆
切り干し大根
キャベツの味噌汁
ご飯
納豆
鯵のたたき
イカキャベツ焼
茄子、大葉、豚肉味噌炒め
冷奴
オクラのゆでっぱなし
切っただけトマト
イカキャベツ焼
茄子、大葉、豚肉味噌炒め
冷奴
オクラのゆでっぱなし
切っただけトマト
冷やし中華
（具は錦糸玉子、ハム、カニカマ、キュウリ、トマト、自家製紅生姜）
（具は錦糸玉子、ハム、カニカマ、キュウリ、トマト、自家製紅生姜）
アジ塩焼き。
葱入りたまごやき。
ウィンナーケチャップ炒め。
ダシとろろ。
納豆。
ご飯
葱入りたまごやき。
ウィンナーケチャップ炒め。
ダシとろろ。
納豆。
ご飯
さばの干物
切り干し大根煮
ヘルシーポテトサラダ
きゅうり、わかめ、蒸し鳥の酢の物
蒸し野菜(コールラビ、いんげん、白菜)
切り干し大根煮
ヘルシーポテトサラダ
きゅうり、わかめ、蒸し鳥の酢の物
蒸し野菜(コールラビ、いんげん、白菜)
鶏モモ肉のガーリックソテー+ほうれん草・トマト添
刺身こんにゃく
ジャガイモの煮たの
あさり炊き込みご飯
味噌汁（水菜・シメジ・油揚げ）
今日こそメロン（昨日食べ忘れた）
刺身こんにゃく
ジャガイモの煮たの
あさり炊き込みご飯
味噌汁（水菜・シメジ・油揚げ）
今日こそメロン（昨日食べ忘れた）
豚ロースの焼きしゃぶ トマトサルサソース
餃子
アボカドとカニカマのサラダ
新玉ネギのスライス
串かつ（買ってきた）
今日は家で飲む日！〆にラーメンも食べるかも。ﾌﾌﾌﾌﾌﾌﾌﾌﾌﾌ。
餃子
アボカドとカニカマのサラダ
新玉ネギのスライス
串かつ（買ってきた）
今日は家で飲む日！〆にラーメンも食べるかも。ﾌﾌﾌﾌﾌﾌﾌﾌﾌﾌ。
524 ：可愛い奥様：2010/07/02(金) 19:44:17 ID:3ZwSggBO0
焼豚
切り干し大根
ハムと野菜のサラダ
イカと白菜のお新香
切り干し大根
ハムと野菜のサラダ
イカと白菜のお新香
牛ガーリック炒飯
冷や奴
サラダ
旦那飲み会なのでこんなもん。
冷や奴
サラダ
旦那飲み会なのでこんなもん。
ピーマン天ぷら
特大かき揚げ
野菜餃子
やばいくらい具だくさんの味噌汁
特大かき揚げ
野菜餃子
やばいくらい具だくさんの味噌汁
とうもろこしのレンジ蒸し
茹でインゲンをマヨネーズ他で
竹輪のチーズ巻き・磯辺揚げ
冷奴・ホッキ醤油で
デザート・チーズ（ドライ・フルーツ、ナッツ、蜂蜜添え）
自宅で安く居酒屋風。
茹でインゲンをマヨネーズ他で
竹輪のチーズ巻き・磯辺揚げ
冷奴・ホッキ醤油で
デザート・チーズ（ドライ・フルーツ、ナッツ、蜂蜜添え）
自宅で安く居酒屋風。
半夏生にちなんでタコとワカメときゅうりの酢の物
牛肉とししとうの煮物
にゅうめん
切っただけのトマト
切っただけのちくわ
こうも蒸し暑いと、お買い物もキッチンに立つのも苦痛だわ。毎日の献立考えるだけでも死にそうなのに…(´・ω・)ﾏﾝﾄﾞｸｾ
牛肉とししとうの煮物
にゅうめん
切っただけのトマト
切っただけのちくわ
こうも蒸し暑いと、お買い物もキッチンに立つのも苦痛だわ。毎日の献立考えるだけでも死にそうなのに…(´・ω・)ﾏﾝﾄﾞｸｾ
ほっけ開き
エビとアスパラのバターソテー
冷奴
からあげレタス添え
エビとアスパラのバターソテー
冷奴
からあげレタス添え
なすとトマトのパスタ
人参とツナのサラダ
かぼちゃの煮物
人参とツナのサラダ
かぼちゃの煮物
エビフライ(冷凍してたのを揚げただけ)
冷しゃぶサラダ
昼間仕事だったし
これから夜勤だからかなり手抜き♪
冷しゃぶサラダ
昼間仕事だったし
これから夜勤だからかなり手抜き♪
蟹炊き込みご飯
蟹の味噌汁
甘海老の刺身
卵焼き
塩トマト
新生姜の甘酢漬け
蟹の味噌汁
甘海老の刺身
卵焼き
塩トマト
新生姜の甘酢漬け
無性にケンタッキーが食べたくなったので買ってきた
ポテトフライ
牛角のタレをかけたキャベツ
自作の牛タタキとコールスロー
ビール
肉肉しいメニューだわ…
ポテトフライ
牛角のタレをかけたキャベツ
自作の牛タタキとコールスロー
ビール
肉肉しいメニューだわ…
夫不在につきジャンクにしようと思ったけど、残り物や仕込みの副産物などで晩酌。
・茹でインゲンと茹で鶏のサラダ（残り物組み合わせ）
・ジャガイモとピーマンとハムの中華風シャキシャキ炒め（昼の残り）
・鶏皮のパリパリ焼きと葱炒め（茹で鶏仕込みの副産物）
・五目卯の花（鶏ﾑﾈ、人参、筍、干し椎茸、葱、インゲン…仕込みついでに少々つまんだ）
レトルトカレーと袋麺の出番がなかなか無いな。
・茹でインゲンと茹で鶏のサラダ（残り物組み合わせ）
・ジャガイモとピーマンとハムの中華風シャキシャキ炒め（昼の残り）
・鶏皮のパリパリ焼きと葱炒め（茹で鶏仕込みの副産物）
・五目卯の花（鶏ﾑﾈ、人参、筍、干し椎茸、葱、インゲン…仕込みついでに少々つまんだ）
レトルトカレーと袋麺の出番がなかなか無いな。
ごはん
太刀魚塩焼き
肉じゃが
かき玉汁
サラダ
太刀魚塩焼き
肉じゃが
かき玉汁
サラダ
さんま開き
かぼちゃサラダ
なすのトマト煮込み冷やして(昨日の残り)
人参サラダ(昨日のr
楽してごめん
あとさんま焼くだけ
かぼちゃサラダ
なすのトマト煮込み冷やして(昨日の残り)
人参サラダ(昨日のr
楽してごめん
あとさんま焼くだけ
新じゃがの挽肉あんかけ(にんじん・新玉ねぎ入り)
ししとうのくたけた煮
玉ねぎ、わかめのお味噌汁
ししとうのくたけた煮
玉ねぎ、わかめのお味噌汁
某複合施設のビール200円イベント行くつもりだったけど、面倒になったので自宅居酒屋。
五目卯の花（残り物）
キノコとチーズのハーブオムレツ
長芋のゆかり＆昆布茶和え
インスタントラーメン（味噌）にコーンと小松菜
五目卯の花（残り物）
キノコとチーズのハーブオムレツ
長芋のゆかり＆昆布茶和え
インスタントラーメン（味噌）にコーンと小松菜
冷やし中華
たこ焼き
マザー牧場の牛乳まんじゅう
たこ焼き
マザー牧場の牛乳まんじゅう
焼き魚
きゅうりとクラゲと春雨の中華サラダ
納豆
鰯のつみれ汁
御飯
きゅうりとクラゲと春雨の中華サラダ
納豆
鰯のつみれ汁
御飯
冷や汁と麦ごはん
卵焼き
高野豆腐煮
シシャモ
インゲン胡麻和え
スイカ
卵焼き
高野豆腐煮
シシャモ
インゲン胡麻和え
スイカ
タコライス
もやしのナムル
なすでなにか
すごい雨だ
もやしのナムル
なすでなにか
すごい雨だ
豚肉と大葉の炒め物
にらと豆腐のスープ煮
もろきゅう
いんげんとトマトの蒸し煮
野菜は全部父が作ったもの。ありがたや。
完全オーガニックですごく味が濃いので、シンプルに調理。
にらと豆腐のスープ煮
もろきゅう
いんげんとトマトの蒸し煮
野菜は全部父が作ったもの。ありがたや。
完全オーガニックですごく味が濃いので、シンプルに調理。
茹で鶏のネギだれかけ
タモさんピーマン
玉ねぎとじゃがいもの味噌汁
タモさんピーマン
玉ねぎとじゃがいもの味噌汁
冬に作った牡蠣のオイル漬けのオニオンスライス添え
モヤシたっぷり塩焼きそば（他に茹で豚、ピーマン、ハム）
岩海苔入り中華風スープ（芋と鶏を茹でた出汁の残り使用）
モヤシたっぷり塩焼きそば（他に茹で豚、ピーマン、ハム）
岩海苔入り中華風スープ（芋と鶏を茹でた出汁の残り使用）
ガーリックウインナーのソテー・レタスとプチトマト
キャベツとチーズの巣ごもり卵
キャンちく
いんげんのごまあえ
野菜スープ（ベーコン・キャベツ・たまねぎ・にんじん・エリンギ）
びわ
黄色いすいか
キャベツとチーズの巣ごもり卵
キャンちく
いんげんのごまあえ
野菜スープ（ベーコン・キャベツ・たまねぎ・にんじん・エリンギ）
びわ
黄色いすいか
牛肉のレタス巻き
里芋の煮物
坦々水餃子
納豆
ご飯
里芋の煮物
坦々水餃子
納豆
ご飯
フィッシュアンドチップス（アブラコ、もといアイナメ）
トルティーヤ（コーンフラワーで初挑戦）
サラダ（レタス、キャベツ、オニオン、人参、ゆで玉子、かいわれ、ナッツ、粉チーズ）
下の二つはほぼできた。
トルティーヤ（コーンフラワーで初挑戦）
サラダ（レタス、キャベツ、オニオン、人参、ゆで玉子、かいわれ、ナッツ、粉チーズ）
下の二つはほぼできた。
鶏肉と残り野菜のカレーピラフ
筍の炒り煮(じゃこ、桜海老)
トマトわかめサラダ
玉葱スープ
筍の炒り煮(じゃこ、桜海老)
トマトわかめサラダ
玉葱スープ
カレー(ナス、オクラ、カボチャ、鶏肉)
とうもろこし
サラダ
とうもろこし
サラダ
ハンバーグステーキ
ミックスベジタブルのバターソテー
切干大根の煮物
冷奴
ごはん
味噌汁（ほうれん草・シメジ・油揚げ）
シュークリーム
作るぞー
ミックスベジタブルのバターソテー
切干大根の煮物
冷奴
ごはん
味噌汁（ほうれん草・シメジ・油揚げ）
シュークリーム
作るぞー
ブリの照り焼き
蒸しかぼちゃ
レタスのオイスターソース炒め
ごぼうと水菜のごまドレッシングサラダ
ほうれん草と巻き麩の味噌汁
蒸しかぼちゃ
レタスのオイスターソース炒め
ごぼうと水菜のごまドレッシングサラダ
ほうれん草と巻き麩の味噌汁
塩鮭のみりん漬け
出汁巻き卵
シソ入りつくねの照り焼き
ツナポテトサラダ
キャベツと油揚げの煮浸し
出汁巻き卵
シソ入りつくねの照り焼き
ツナポテトサラダ
キャベツと油揚げの煮浸し
さばの塩焼き・大根おろし
すき焼き肉豆腐
わかめ・きゅうり・プチトマトのサラダ
梅なすそうめん
発芽十六雑穀ごはん
すき焼き肉豆腐
わかめ・きゅうり・プチトマトのサラダ
梅なすそうめん
発芽十六雑穀ごはん
鯛のムニエル
サラダ
味噌汁
切干大根の煮物
ごはん
サラダ
味噌汁
切干大根の煮物
ごはん
皆手の込んだご飯作っててエライな…
稲荷寿司
冷やしみぞれうどん
暑いからこんなんしか作れない、てか食べたくないｗ
稲荷寿司
冷やしみぞれうどん
暑いからこんなんしか作れない、てか食べたくないｗ
ぶりの照り焼き
茶豆
アスパラ、ジャガイモ、ベーコン、コーンのバターソテー
十六穀ごはん
茶豆
アスパラ、ジャガイモ、ベーコン、コーンのバターソテー
十六穀ごはん
豚のしょうが焼き・キャベツの千切り
五目卯の花
ブロッコリーの辛し和え
岩海苔入りのお吸い物
漬物
さて、ブロッコリー茹でてキャベツ切るかな。
五目卯の花
ブロッコリーの辛し和え
岩海苔入りのお吸い物
漬物
さて、ブロッコリー茹でてキャベツ切るかな。
海老チリ
野菜生春巻き
大根とねぎ、鶏肉の煮物
ほうれん草のお浸し(夫のみ)
韮と豆腐の味噌汁
野菜生春巻き
大根とねぎ、鶏肉の煮物
ほうれん草のお浸し(夫のみ)
韮と豆腐の味噌汁
七夕素麺（単に薄焼き卵や野菜やハムを星形に抜いとのせるだけ…）
ブロッコリーのごま和え
竹輪の天ぷら
ブロッコリーのごま和え
竹輪の天ぷら
キャベツと挽き肉の重ね蒸し
ビーツサラダ
青葱と刺身こんにゃく酢味噌がけ
ししとうとエリンギの網焼き
夏野菜のピクルス(市販品)
ビーツサラダ
青葱と刺身こんにゃく酢味噌がけ
ししとうとエリンギの網焼き
夏野菜のピクルス(市販品)
焼き鮭
ハーブソーセージと夏野菜のグリル
わかめサラダ
きゅうりと茄子の三五八漬け
ハーブソーセージと夏野菜のグリル
わかめサラダ
きゅうりと茄子の三五八漬け
565 ：可愛い奥様：2010/07/07(水) 18:12:07 ID:PpoG+FHV0
びん長まぐろとサーモンの刺身
小松菜と厚揚げの煮物
キャベツといんげんの味噌汁
ご飯
小松菜と厚揚げの煮物
キャベツといんげんの味噌汁
ご飯
皆さん本当にそんな手の込んだ物
作ってるの？ｗ
作ってるの？ｗ
麻婆豆腐
玉葱わかめいんげん卵の中華風スープ
きゅうりレタストマトのサラダ
玉葱わかめいんげん卵の中華風スープ
きゅうりレタストマトのサラダ
うな玉丼
お吸い物
ピーマンとなすの味噌炒め
サラダ
お吸い物
ピーマンとなすの味噌炒め
サラダ
冷やし中華（胡麻だれ）
豚肉とズッキーニのグリル
枝豆
ビール
豚肉とズッキーニのグリル
枝豆
ビール
ハヤシライス
若布とたまねぎのサラダ
キャベツと胡瓜の浅漬け
さくらんぼ
若布とたまねぎのサラダ
キャベツと胡瓜の浅漬け
さくらんぼ
棒々鶏
子ジャガの煮物
インゲン・ベーコン炒め
ごはん
豆腐・玉子・春雨のスープ
メロンのシロップ漬け
子ジャガの煮物
インゲン・ベーコン炒め
ごはん
豆腐・玉子・春雨のスープ
メロンのシロップ漬け
枝豆
小松菜ひじき油揚げの煮びたし
牛カルビの塩炒め
野菜カレー
小松菜ひじき油揚げの煮びたし
牛カルビの塩炒め
野菜カレー
鶏レタス
茄子のグラタン
ピーマンのきんぴら
ゴールデンキウイ
茄子のグラタン
ピーマンのきんぴら
ゴールデンキウイ
牛丼
枝豆
トマト
桃
枝豆
トマト
桃
あじのさんが焼き（冷凍品）
にら、もやし、たまご炒め
モロヘイヤのくずし豆腐
きゅうり、わかめ、かにかまの酢の物
モロッコインゲンとトマトの蒸し煮（残り）
水菜と薄揚げのお味噌汁
にら、もやし、たまご炒め
モロヘイヤのくずし豆腐
きゅうり、わかめ、かにかまの酢の物
モロッコインゲンとトマトの蒸し煮（残り）
水菜と薄揚げのお味噌汁
おみやげの博多ラーメン
ワンタン
砂肝とキャベツの塩炒め
ワンタン
砂肝とキャベツの塩炒め
ホッケの開き
チンジャオロース
キムチキュウリ
ナメタケ乗せた冷奴
チンジャオロース
キムチキュウリ
ナメタケ乗せた冷奴
>>566
外で仕事してるとか料理が苦手とか、事情があって手をかけない人はいるだろうけど、そういう人はここには書かないと思う。
書いてる人は普通に作ってると思うよ。
多分あなたのような「ｗ」付ける人は特に事情も無く料理したくない人なんだね。
外で仕事してるとか料理が苦手とか、事情があって手をかけない人はいるだろうけど、そういう人はここには書かないと思う。
書いてる人は普通に作ってると思うよ。
多分あなたのような「ｗ」付ける人は特に事情も無く料理したくない人なんだね。
バンバンジー
ゴーヤ、玉ねぎ、厚揚げのタイ風炒め
モロヘイヤのおひたし
にら玉スープ
えごまの葉のピリ辛漬け
トマトとバジルのサラダ
ゴーヤ、玉ねぎ、厚揚げのタイ風炒め
モロヘイヤのおひたし
にら玉スープ
えごまの葉のピリ辛漬け
トマトとバジルのサラダ
冷奴
餃子
ゴーヤーと生ソーセージの炒め物
餃子
ゴーヤーと生ソーセージの炒め物
鮭の塩焼き＋おろし添え
もやしとベーコンのチャンプル
キムチ納豆
茹でもろこし
もやしとベーコンのチャンプル
キムチ納豆
茹でもろこし
親子丼
とうもろこしと玉ねぎのかき揚げ
いんげんのごま和え
とうもろこしご飯
親子丼なのに間違えてとうもろこし炊き始めちゃったよ…
どうしよ
とうもろこしと玉ねぎのかき揚げ
いんげんのごま和え
とうもろこしご飯
親子丼なのに間違えてとうもろこし炊き始めちゃったよ…
どうしよ
塩サバ
小松菜と油揚げの煮物
卵豆腐
ほうれんそうとトマトのサラダ
ちくわ
小松菜と油揚げの煮物
卵豆腐
ほうれんそうとトマトのサラダ
ちくわ
584 ：可愛い奥様：2010/07/08(木) 20:23:54 ID:L53bihj50
サーモンのカルパッチョ
ソーセージと野菜のポトフ
ご飯
スープの味は美味しく出来たんだが
ソーセージ(もらい物)を普通のじゃなくて
餃子ソーセージを入れちゃったから
ソーセージを食べた時にﾊｹﾞｼｸ違和感ありまくりｗ
ソーセージと野菜のポトフ
ご飯
スープの味は美味しく出来たんだが
ソーセージ(もらい物)を普通のじゃなくて
餃子ソーセージを入れちゃったから
ソーセージを食べた時にﾊｹﾞｼｸ違和感ありまくりｗ
甘酢肉団子
チリコンカン
キュウリとガリの酢の物
冷奴
茹でとうもろこし
チリコンカン
キュウリとガリの酢の物
冷奴
茹でとうもろこし
塩鯖焼き
砂肝ともやし炒め
いんげん胡麻和え
スナップえんどう塩ゆで
発泡酒
砂肝ともやし炒め
いんげん胡麻和え
スナップえんどう塩ゆで
発泡酒
麻婆豆腐
ゴーヤの塩ナムル
コールスロー
ゴーヤの塩ナムル
コールスロー
スパゲッティジェノベソース(ソースはトドックさん)
イカ刺し
ナスと紫蘇の味噌炒め
豚丼小松菜添え
麻婆豆腐
ブロッコリー
家族みんな違うものを食べるorz
イカ刺し
ナスと紫蘇の味噌炒め
豚丼小松菜添え
麻婆豆腐
ブロッコリー
家族みんな違うものを食べるorz
豚肉のいろいろ野菜巻き焼き
キャベツクランチ
トマトとモッツァレラのサラダ
ビーツスープ
チーズ
キャベツクランチ
トマトとモッツァレラのサラダ
ビーツスープ
チーズ
そうめん
豆腐ハンバーグ
エビとアボカドのサラダ
キャベツの煮浸し
ピーマンのじゃこ和え
冷蔵庫整理メヌー
薬味がネギしかないけど、買い物行きたくない
豆腐ハンバーグ
エビとアボカドのサラダ
キャベツの煮浸し
ピーマンのじゃこ和え
冷蔵庫整理メヌー
薬味がネギしかないけど、買い物行きたくない
焼き魚（サンマの糠漬け）＆大根おろし
ホウレン草の胡麻和え
ガンモと大根の煮物
ブロッコリーの辛し和え（残り物）
長芋と油揚げの汁
ご飯
さて、ご飯炊く準備してホウレン草茹でるか。
ホウレン草の胡麻和え
ガンモと大根の煮物
ブロッコリーの辛し和え（残り物）
長芋と油揚げの汁
ご飯
さて、ご飯炊く準備してホウレン草茹でるか。
豚肉の冷しゃぶ(もやし、おくら、青じそ)
茶豆
焼き茄子
とうもろこしごはん
茶豆
焼き茄子
とうもろこしごはん
ささみの梅紫蘇フライ
チャプチェ
たことわかめと大根のたまねぎドレッシング
にらの味噌汁
チャプチェ
たことわかめと大根のたまねぎドレッシング
にらの味噌汁
キノコたっぷり炊き込みご飯
豆腐とお揚げのお味噌汁
茄子とベーコンとタマネギとアスパラの炒め物
お刺身とイカ刺し
キュウリとワカメとシラスの酢の物
豆腐とお揚げのお味噌汁
茄子とベーコンとタマネギとアスパラの炒め物
お刺身とイカ刺し
キュウリとワカメとシラスの酢の物
595 ：可愛い奥様：2010/07/09(金) 17:49:42 ID:vWFeNtWyO
三色そぼろ丼
キャベツとあげのみそ汁
棒々鶏
ほうれん草胡麻和え
だけ
キャベツとあげのみそ汁
棒々鶏
ほうれん草胡麻和え
だけ
スパゲティミートソース
鶏ももと白菜のクリーム煮
キノコとベーコンのスープ
トマトとモッツァレラのサラダ
鶏ももと白菜のクリーム煮
キノコとベーコンのスープ
トマトとモッツァレラのサラダ
スパニッシュオムレツ
キュウリ・大根・トマトのサラダ
切干大根の煮物
ごはん
味噌汁（ナス・シメジ・油揚げ）
キュウリ・大根・トマトのサラダ
切干大根の煮物
ごはん
味噌汁（ナス・シメジ・油揚げ）
598 ：可愛い奥様：2010/07/09(金) 18:35:00 ID:C6DmbkFtO
・牛ほほ肉のワイン煮（付け合わせ：ニンジンのグラッセ、茹でたアスパラ）
作りかけのワイン煮を旦那が食べてしまって肉が少なくなったので
急遽追加メニュー
・鶏のさっぱり煮（ゆで卵入り）
・きゅうりとセロリのぬか漬け
旦那のつまみ食いでまとまりのない献立になってしまった
作りかけのワイン煮を旦那が食べてしまって肉が少なくなったので
急遽追加メニュー
・鶏のさっぱり煮（ゆで卵入り）
・きゅうりとセロリのぬか漬け
旦那のつまみ食いでまとまりのない献立になってしまった
ごはん
ミートボール
白菜と鶏肉とベーコンのスープ煮
サラダ
あとなにかもう1品ほしい…
個人的には味噌汁だが、スープ煮のような汁気の多いものと汁物を出すと嫌がられる
ミートボール
白菜と鶏肉とベーコンのスープ煮
サラダ
あとなにかもう1品ほしい…
個人的には味噌汁だが、スープ煮のような汁気の多いものと汁物を出すと嫌がられる
鶏胸肉の南蛮漬け
麻婆茄子
ニラチーズチヂミ
台湾ラーメン
チクワキュウリ
麻婆茄子
ニラチーズチヂミ
台湾ラーメン
チクワキュウリ
601 ：可愛い奥様：2010/07/09(金) 18:49:44 ID:5cL0UPaUO
秋刀魚の糠漬け焼き
わけぎと牛タンの炒めもの
かぼちゃの煮物
人参と切り干しのナムル
大根の甘酢漬け
小松菜の白和え
わけぎと牛タンの炒めもの
かぼちゃの煮物
人参と切り干しのナムル
大根の甘酢漬け
小松菜の白和え
アジのパン粉焼き
トマト入りグリーンサラダ
ほうれん草としめじの胡麻和え
ミニ冷奴
豚肉と大根の味噌汁
トマト入りグリーンサラダ
ほうれん草としめじの胡麻和え
ミニ冷奴
豚肉と大根の味噌汁
603 ：可愛い奥様：2010/07/09(金) 19:22:49 ID:eSyi+zhz0
ニンジンと枝豆の洋風白和え
ナスのミートグラタン
タラもサラダ＆バゲット
アジフライ
ナスのミートグラタン
タラもサラダ＆バゲット
アジフライ
604 ：可愛い奥様：2010/07/09(金) 19:26:43 ID:64Dakfe4O
干物焼き。
野菜とハムのスープ。
納豆。
枝豆少し。
ご飯。
野菜とハムのスープ。
納豆。
枝豆少し。
ご飯。
605 ：可愛い奥様：2010/07/09(金) 19:54:35 ID:avlNgMfR0
牛肉とチンゲン菜炒め
春雨サラダ
お肉屋さんのコロッケ
キムチ納豆
春雨サラダ
お肉屋さんのコロッケ
キムチ納豆
ハンバーグ
大根・トマト・かいわれのサラダ
きゅうりの梅肉和え
玉葱とわかめの味噌汁
大根・トマト・かいわれのサラダ
きゅうりの梅肉和え
玉葱とわかめの味噌汁
・ハヤシライス
・カイワレとレタスきゅうりのサラダ
・キンピラ牛蒡
・ゴーヤチャンプル
暑くなると、冷蔵庫に入れていても野菜の傷みが早い。
おかげで余計なものまで作ることになって、しかも変なメニューになるし嫌だ。
・カイワレとレタスきゅうりのサラダ
・キンピラ牛蒡
・ゴーヤチャンプル
暑くなると、冷蔵庫に入れていても野菜の傷みが早い。
おかげで余計なものまで作ることになって、しかも変なメニューになるし嫌だ。
旦那不在のため、
冷蔵庫の余り野菜もつっこんだ、甘口豚挽き肉カレー。
昨日の残りの鳥軟骨焼きアゲイン
冷蔵庫の余り野菜もつっこんだ、甘口豚挽き肉カレー。
昨日の残りの鳥軟骨焼きアゲイン
たまごとうふ
いくらおろし
揚げのグリル 新生姜せん切り詰め
わかめの味噌汁
水なすのぬか漬け
さくらんぼ
いくらおろし
揚げのグリル 新生姜せん切り詰め
わかめの味噌汁
水なすのぬか漬け
さくらんぼ
サバの味噌煮
厚揚げとフキの炊き合わせ
ツナじゃが
大根の塩麻婆
厚揚げとフキの炊き合わせ
ツナじゃが
大根の塩麻婆
焼肉
サンチュ、えごまの葉、キムチ
レタス、水菜、きゅうり、海苔のサラダ
インゲンとトマトの蒸し煮（残り物・・・まだある）
ビール
焼肉って家で食べると安く上がるね。
５００グラムで３０００円。
サンチュ、えごまの葉、キムチ
レタス、水菜、きゅうり、海苔のサラダ
インゲンとトマトの蒸し煮（残り物・・・まだある）
ビール
焼肉って家で食べると安く上がるね。
５００グラムで３０００円。
612 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2010/07/10(土) 15:54:58 ID:xQkIt42S0
イワシの南蛮漬け
ポテトサラダ
豆シソキュウリ
茄子とインゲンの揚げ浸し
ポテトサラダ
豆シソキュウリ
茄子とインゲンの揚げ浸し
>>607
わかる〜。野菜室見てメニュー考えてる。
>>611
うちは明日が焼肉だ。
ロールキャベツ（やっとキャベツが安くなった）
たこ刺身
きゅうりの浅漬け
イモフライ（野菜室でピンチだったので救済ﾒﾇｰ）
枝豆（山のようにもらったので）
あっさり過ぎる夏ご飯だったけどロールキャベツでカバーｗ
わかる〜。野菜室見てメニュー考えてる。
>>611
うちは明日が焼肉だ。
ロールキャベツ（やっとキャベツが安くなった）
たこ刺身
きゅうりの浅漬け
イモフライ（野菜室でピンチだったので救済ﾒﾇｰ）
枝豆（山のようにもらったので）
あっさり過ぎる夏ご飯だったけどロールキャベツでカバーｗ
614 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2010/07/10(土) 21:14:29 ID:/UltBMwt0
カニクリームコロッケ（冷凍食品）
小松菜とベーコンの炒め物
トコロテン
卵豆腐
トマトとツナの和え物
小松菜とベーコンの炒め物
トコロテン
卵豆腐
トマトとツナの和え物
615 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2010/07/10(土) 21:19:09 ID:kPcqz1aY0
ササミのフライ
ラタトゥイユ
じゃがベーコン煮
キュウリの酢の物
ラタトゥイユ
じゃがベーコン煮
キュウリの酢の物
616 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2010/07/10(土) 22:21:03 ID:65ONlHhB0
夫がいないので適当にビールのつまみ。
昼の残りの少々のおかゆで鮭茶漬け
同じく少々のご飯と海苔で筋子おにぎり
食べかけの牡蠣のオイル漬けと、茹でたホウレン草をソテーして黒胡椒と粉チーズかけて
レタスの芯を漬けたピクルス
昼の残りの少々のおかゆで鮭茶漬け
同じく少々のご飯と海苔で筋子おにぎり
食べかけの牡蠣のオイル漬けと、茹でたホウレン草をソテーして黒胡椒と粉チーズかけて
レタスの芯を漬けたピクルス
617 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2010/07/11(日) 20:59:23 ID:Ow/IGKzi0
枝豆ごはん
わかめとたこの酢の物
焼肉サラダ
なすのしょうが焼き
冷奴
じゃがいもとベーコンとたまねぎの炒め物
しじみの味噌汁
わかめとたこの酢の物
焼肉サラダ
なすのしょうが焼き
冷奴
じゃがいもとベーコンとたまねぎの炒め物
しじみの味噌汁
618 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2010/07/11(日) 22:47:05 ID:FUxQCWdd0
なんという過疎っぷりｗ
皆「投票のついでに外食」なのだろうか…（裏山）
キュウリスティック＆味噌マヨ
葱となめたけと鰹節入り玉子焼き
冷奴・自家製醤油漬け薬味ミックスで
ジャガイモのガレット
で、自宅居酒屋。
皆「投票のついでに外食」なのだろうか…（裏山）
キュウリスティック＆味噌マヨ
葱となめたけと鰹節入り玉子焼き
冷奴・自家製醤油漬け薬味ミックスで
ジャガイモのガレット
で、自宅居酒屋。
619 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2010/07/11(日) 23:18:31 ID:doobA5qE0
茄子の炒め煮(白胡麻)
大根海老あんかけ
オクラ冷奴
サーモンの野菜生春巻き
挽き肉入り春雨スープ
大根海老あんかけ
オクラ冷奴
サーモンの野菜生春巻き
挽き肉入り春雨スープ
まさに投票のついでに
焼肉食べてきました
焼肉食べてきました
炒め豆腐・夏野菜のカレー
ツナサラダ
切干大根の煮物
スイカ
ナスを多方面から頂いたので、今週はナス祭り。
ツナサラダ
切干大根の煮物
スイカ
ナスを多方面から頂いたので、今週はナス祭り。
とり天＆野菜天
じゃがいもとわかめの味噌汁
にらのナムル
キャベツのおひたし
じゃがいもとわかめの味噌汁
にらのナムル
キャベツのおひたし
ラタトゥイユ（残り物）を使った冷製カペリーニ
ベビーホタテ、レタス、玉ねぎ、ルッコラのサラダ
ゆでウインナー（夫が希望すれば）
サッカー見て一睡もしてないので、これで勘弁。
ベビーホタテ、レタス、玉ねぎ、ルッコラのサラダ
ゆでウインナー（夫が希望すれば）
サッカー見て一睡もしてないので、これで勘弁。
カレイの竜田揚げ葱生姜ソース
煮物(高野豆腐、人参、しいたけ、さつまあげ)
モロヘイヤのおかか和え
きゅうりと春雨の中華風サラダ
煮物(高野豆腐、人参、しいたけ、さつまあげ)
モロヘイヤのおかか和え
きゅうりと春雨の中華風サラダ
水餃子
キノコスープ
生春巻き
キノコスープ
生春巻き
枝豆ごはん
みょうがとタケノコの和え物
海藻サラダ梅酢ドレッシング
なすの揚げ出しポン酢
豚肉のしょうが焼き＋千切りキャベツ
大根の味噌汁
みょうがとタケノコの和え物
海藻サラダ梅酢ドレッシング
なすの揚げ出しポン酢
豚肉のしょうが焼き＋千切りキャベツ
大根の味噌汁
冷奴
もずくとひき肉の天ぷら
キノコの佃煮・大根おろし添え
キュウリの中華漬け
ホウレン草と油揚げの味噌汁
ご飯
もずくとひき肉の天ぷら
キノコの佃煮・大根おろし添え
キュウリの中華漬け
ホウレン草と油揚げの味噌汁
ご飯
お好み焼き（豚・烏賊）
叩き胡瓜
冷奴
酢辣湯
桃
叩き胡瓜
冷奴
酢辣湯
桃
豚しゃぶサラダ
ワタリガニ
ご飯か、ビール
やべー力尽きた。これじゃ足りないわな。
ワタリガニ
ご飯か、ビール
やべー力尽きた。これじゃ足りないわな。
みんな品数多いね、私大体いつも
米などの主食、汁物、サラダ、メイン、たまに小鉢的なものだわ
サラダがいつもレタスきゅうりトマトタマネギなんだけど
それ以外思いつかない
米などの主食、汁物、サラダ、メイン、たまに小鉢的なものだわ
サラダがいつもレタスきゅうりトマトタマネギなんだけど
それ以外思いつかない
631 ：可愛い奥様：2010/07/12(月) 21:56:30 ID:fEpoea670
さわらの西京漬け
タコ、ワカメ、きゅうりの酢の物
納豆
ご飯
大根の味噌汁
タコ、ワカメ、きゅうりの酢の物
納豆
ご飯
大根の味噌汁
フィッシュアンドチップスもどき
冷たいかぼちゃスープ
なんかサラダ
水ナス
きっと白ご飯要求されるんだろうな…
冷たいかぼちゃスープ
なんかサラダ
水ナス
きっと白ご飯要求されるんだろうな…
茄子と牛肉の炒め物
サラダ
たまご豆腐
カボチャの煮物
キャベツの味噌汁
ご飯
サラダ
たまご豆腐
カボチャの煮物
キャベツの味噌汁
ご飯
ごはん
明太子
豚汁
海鮮と野菜のてんぷらいろいろ
冷奴
手作りプリン
明太子
豚汁
海鮮と野菜のてんぷらいろいろ
冷奴
手作りプリン
冷やしおろし蕎麦
イカリング
出し巻き卵
なんか野菜を適当に
イカリング
出し巻き卵
なんか野菜を適当に
牛肉・ゴボウ・マイタケの柳川風
レタスの海苔和え
焼き厚揚げ
ごはん
味噌汁（小松菜・玉ねぎ・カボチャ）
桃
レタスの海苔和え
焼き厚揚げ
ごはん
味噌汁（小松菜・玉ねぎ・カボチャ）
桃
冷奴
大根おろし＆しらす
葉唐辛子こんぶ
丸大ソーセージを茹でる
丸大生ハム＆トマトサラダ
茄子の素揚げ酢醤油かけ
温かい素麺（ネギ、わかめ）
大根おろし＆しらす
葉唐辛子こんぶ
丸大ソーセージを茹でる
丸大生ハム＆トマトサラダ
茄子の素揚げ酢醤油かけ
温かい素麺（ネギ、わかめ）
わかめともやしのスープ
塩キャベツ
キュウリの酢の物
マーボー大根
塩キャベツ
キュウリの酢の物
マーボー大根
挽肉とじゃがいものオムレツ
おからの煮物
きのこのおろし和え
だし
キャベツとわかめの味噌汁
パイナップル
おからの煮物
きのこのおろし和え
だし
キャベツとわかめの味噌汁
パイナップル
かにかま炒飯
中華スープ
サラダ
えびマヨ
晩御飯要らないって言ってたのに
急に要るって言われても困るんだからね！
中華スープ
サラダ
えびマヨ
晩御飯要らないって言ってたのに
急に要るって言われても困るんだからね！
オムライス
マカロニサラダ
卵豆腐
あさりのお味噌汁
マカロニサラダ
卵豆腐
あさりのお味噌汁
茸入りキーマカレー
ポテトサラダ
キーマカレーは既に材料仕込んでたからさっと炒めて仕上げただけ。
ポテサラは明日の分も。
ポテトサラダ
キーマカレーは既に材料仕込んでたからさっと炒めて仕上げただけ。
ポテサラは明日の分も。
鯖のみぞれ煮
おかひじきのお浸し
五目ひじき
納豆を油揚げの中に詰めて焼いたの
キャベツともやしの味噌汁
おかひじきのお浸し
五目ひじき
納豆を油揚げの中に詰めて焼いたの
キャベツともやしの味噌汁
644 ：可愛い奥様：2010/07/13(火) 22:19:35 ID:A9dNSsIM0
豚肉、玉葱、グリンピースの煮物
じゃが芋バター炒め
ご飯
キャベツと大根の味噌汁
じゃが芋バター炒め
ご飯
キャベツと大根の味噌汁
ハッシュドビーフハンバーグ
水菜のサラダ
フライドポテト
わかめと豆腐の味噌汁
水菜のサラダ
フライドポテト
わかめと豆腐の味噌汁
しそとチーズ入りササミフライ
生トマト・キャベツ千切り
いかと大根の煮物
とろろ芋すりおろし
豆腐の味噌汁
生トマト・キャベツ千切り
いかと大根の煮物
とろろ芋すりおろし
豆腐の味噌汁
647 ：可愛い奥様：2010/07/14(水) 15:06:43 ID:rSjmVqzU0
チキン南蛮でーす！
スープ餃子
冷奴
焼きそば
冷奴
焼きそば
649 ：可愛い奥様：2010/07/14(水) 15:11:03 ID:qrJ7nHpp0
ポトフとﾌﾗﾝｽパンとサラダ
豚肉・厚揚げ・キャベツの辛味噌炒め
あじの開き
きゅうりとワカメの酢の物
ごはんと味噌汁
あじの開き
きゅうりとワカメの酢の物
ごはんと味噌汁
鰤の塩焼き大根おろし乗せ
冷や奴
キャベツの味噌汁
きゅうりとわかめとカニカマ酢の物
冷や奴
キャベツの味噌汁
きゅうりとわかめとカニカマ酢の物
パン
キャベツとツナのパスタ
アスパラハム＆ゆで卵、プチトマト
キャベツとツナのパスタ
アスパラハム＆ゆで卵、プチトマト
豚生姜焼き
ゆでアスパラ
厚焼き卵
湯豆腐
寒いです＠とうほぐ
ゆでアスパラ
厚焼き卵
湯豆腐
寒いです＠とうほぐ
ハッシュドビーフ
コブサラダ
コーンスープ
コブサラダ
コーンスープ
ネギトロ納豆丼
ピーマンの肉詰め 和風あんかけ
コンニャクと鶏皮のピリ辛
キュウリと新生姜の酢の物
ピーマンの肉詰め 和風あんかけ
コンニャクと鶏皮のピリ辛
キュウリと新生姜の酢の物
明日だけど絶対アボカド＆スパム丼作る！
5時に夢中見てたらめっちゃ食べたくなったよ
5時に夢中見てたらめっちゃ食べたくなったよ
餃子（焼くだけ既製品）
ポテトサラダ（残り）
大根の麹漬け
豆腐とかき玉の味噌汁
ご飯
手抜きしてみた。
ポテトサラダ（残り）
大根の麹漬け
豆腐とかき玉の味噌汁
ご飯
手抜きしてみた。
お素麺（きゅうり、大葉、プチトマト）
まぐろ中とろ
冷たいかぼちゃ煮物（昨夜の残り物）
マカロニサラダ（昨夜の残り物）
オレゴンチーズケーキ
まぐろ中とろ
冷たいかぼちゃ煮物（昨夜の残り物）
マカロニサラダ（昨夜の残り物）
オレゴンチーズケーキ
鱈とからすがれいのホイル焼き
にくじゃが
モッツァレラトマト
コーン
にくじゃが
モッツァレラトマト
コーン
660 ：可愛い奥様：2010/07/15(木) 00:58:45 ID:qIMkwaur0
鰻の混ぜご飯
かつおの刺身
大根の煮物
冷やしトマト
ワカメと万能ねぎのお吸い物
手抜きな分、品数で勝負したｗ
かつおの刺身
大根の煮物
冷やしトマト
ワカメと万能ねぎのお吸い物
手抜きな分、品数で勝負したｗ
鶏肉のしょうが焼き
トマトとレタスのサラダ
さきほど帰宅の旦那といただきましたー
トマトとレタスのサラダ
さきほど帰宅の旦那といただきましたー
青椒肉絲
冷奴
キュウリのピリ辛漬け
ごはん
ニラ・玉子のスープ
桃
すでに夏バテ気味
冷奴
キュウリのピリ辛漬け
ごはん
ニラ・玉子のスープ
桃
すでに夏バテ気味
豚丼(タレは市販品の手抜き)
ピーマンを何かと煮るかいためるかする
卵豆腐
ワカメと胡瓜の酢の物
豆腐となめこの味噌汁
丼物だと他が手抜きでもごまかせるからいいよねぇ
ピーマンを何かと煮るかいためるかする
卵豆腐
ワカメと胡瓜の酢の物
豆腐となめこの味噌汁
丼物だと他が手抜きでもごまかせるからいいよねぇ
さんまの蒲焼き
なめこの味噌汁
枝豆
お新香（キャベツ・にんじん・きゅうり・大葉）
なめこの味噌汁
枝豆
お新香（キャベツ・にんじん・きゅうり・大葉）
親子丼
あさりの味噌汁
ナス揚げ浸し
キャベツ一夜漬
豆腐サラダ
スイカ
あさりの味噌汁
ナス揚げ浸し
キャベツ一夜漬
豆腐サラダ
スイカ
豚肉と茄子の煮物
ハンバーグ（以前こねて冷凍しといたやつ）
目玉焼き
大根の味噌汁
コーンサラダ
ハンバーグ（以前こねて冷凍しといたやつ）
目玉焼き
大根の味噌汁
コーンサラダ
ご飯
棒々鶏
↑ダシの鶏スープ
果物
棒々鶏
↑ダシの鶏スープ
果物
トマトと生ハムの冷製パスタ
アボカドと海老のわさびマヨネーズ和え
鶏のローズマリー風味焼
果物いろいろ
マカロン
アボカドと海老のわさびマヨネーズ和え
鶏のローズマリー風味焼
果物いろいろ
マカロン
アクアパッツァ
ビシソワーズ
大根とウインナーのコンソメ煮
きゅうり浅漬け
どうも洋風になりきれん
ビシソワーズ
大根とウインナーのコンソメ煮
きゅうり浅漬け
どうも洋風になりきれん
焼きシシャモ
小松菜・厚揚げの煮浸し
ナス・ズッキーニの味噌炒め
ごはん
アサリの味噌汁
紅白饅頭
小松菜・厚揚げの煮浸し
ナス・ズッキーニの味噌炒め
ごはん
アサリの味噌汁
紅白饅頭
さごしのムニエル
タマネギソテー
クラムチャウダー
にんじんマリネ
バジルトマト
ピクルス、オリーブ、チーズ盛り合わせ
クラッカー
タマネギソテー
クラムチャウダー
にんじんマリネ
バジルトマト
ピクルス、オリーブ、チーズ盛り合わせ
クラッカー
残りキーマカレーで焼きカレードリア
夫外出につき定番メニュー。ビールにも合う。
バターライスやリゾットの代わりにおかゆを使うので少しヘルシー。
夫外出につき定番メニュー。ビールにも合う。
バターライスやリゾットの代わりにおかゆを使うので少しヘルシー。
小鯵の唐揚げ
牛肉のなんか
ご飯
トン汁
ブロッコリーとトマトのサラダ
桃
牛肉のなんか
ご飯
トン汁
ブロッコリーとトマトのサラダ
桃
海老カツ(グリーンサラダ、トマト)
7品目のひじき煮
オクラ納豆
ねぎと茄子の味噌汁
焼きとうもろこし
7品目のひじき煮
オクラ納豆
ねぎと茄子の味噌汁
焼きとうもろこし
高菜チャーハン
残り物のローストチキンでサラダ
冷奴
今日は一人なのでこんなもので
残り物のローストチキンでサラダ
冷奴
今日は一人なのでこんなもので
三色丼
茄子のしぎ焼
冷奴
味噌汁
茄子のしぎ焼
冷奴
味噌汁
ゴーヤチャンプル
キャベツともやしの味噌汁
サラダ二種（ポテサラと生野菜サラダ）
きゅうりとわかめの酢の物
キャベツともやしの味噌汁
サラダ二種（ポテサラと生野菜サラダ）
きゅうりとわかめの酢の物
餃子
茄子の揚げだし風
南瓜ベーコン
豚トロの塩焼き
サラダ
茄子の揚げだし風
南瓜ベーコン
豚トロの塩焼き
サラダ
ちらし寿司（すし太郎使用）大葉プラスで
かきたま汁
もやしのお浸し
きゅうりの即席漬け
かきたま汁
もやしのお浸し
きゅうりの即席漬け
タコス。具は
・ひき肉とトマト、チーズ、生野菜
・海老とアボカドディップ
思いつきで買ったコーンミールを着々消費。
・ひき肉とトマト、チーズ、生野菜
・海老とアボカドディップ
思いつきで買ったコーンミールを着々消費。
たこ焼き
ステーキとベークドポテト
サラダ
西瓜
書き出してみるとシンプルすぎる気がしてきた……
サラダ
西瓜
書き出してみるとシンプルすぎる気がしてきた……
鯵のたたき
豚バラとキャベツの炒めもの
冷奴
新生姜の甘酢漬け
豚バラとキャベツの炒めもの
冷奴
新生姜の甘酢漬け
トマト、キュウリのサラダ
大根おろし、しらす
じゃがいも、玉ねぎ、ピーマン、茄子の炒め物
ヒジキ、油揚げ、コンニャクの炒め煮
素麺、わかめ、ネギ
鯵の干物
ごはん
大根おろし、しらす
じゃがいも、玉ねぎ、ピーマン、茄子の炒め物
ヒジキ、油揚げ、コンニャクの炒め煮
素麺、わかめ、ネギ
鯵の干物
ごはん
素麺
スイカ
スイカ
ミニトマトの肉巻き黒酢炒め
アスパラの天ぷら
ナスと豚肉の煮物（味噌味）
アスパラの天ぷら
ナスと豚肉の煮物（味噌味）
竜田チキン
万願寺とうがらしのグリル
たまごスープ
白菜の浅漬け
水なすのぬか漬け
最中
万願寺とうがらしのグリル
たまごスープ
白菜の浅漬け
水なすのぬか漬け
最中
オイルフォンデュ
（牛、エビ、じゃがいも、人参、ブロッコリー、マッシュルーム
アスパラ、タマネギ、ピーマン）
フランスパン
（牛、エビ、じゃがいも、人参、ブロッコリー、マッシュルーム
アスパラ、タマネギ、ピーマン）
フランスパン
689 ：可愛い奥様：2010/07/18(日) 04:22:35 ID:VTIo2csE0
ササミフライ
キャベツの千切り
魚河岸揚げと大根の煮物
蛸の酢味噌和え
つぼ漬け
ご飯
わかめの味噌汁
キャベツの千切り
魚河岸揚げと大根の煮物
蛸の酢味噌和え
つぼ漬け
ご飯
わかめの味噌汁
豚丼
じゃがいもねぎ油揚げの味噌汁
もやしとレタスの炒め物
きゅうり浅漬け
じゃがいもねぎ油揚げの味噌汁
もやしとレタスの炒め物
きゅうり浅漬け
かつおのたたき＋オニスラ他薬味いろいろ乗せ
イモフライ
肉きんぴら(常備菜)
冷奴
大根とにんじんの味噌汁
大衆食堂風です。
イモフライ
肉きんぴら(常備菜)
冷奴
大根とにんじんの味噌汁
大衆食堂風です。
冷やし中華
手羽先の焼いたの
冷奴
生姜さつま揚げの焼いたの
手羽先の焼いたの
冷奴
生姜さつま揚げの焼いたの
うちも手羽先の塩焼き
そして冷奴
肉じゃが
そして冷奴
肉じゃが
焼きカレードリア
残り物を色々混ぜてアレンジ。
残り物を色々混ぜてアレンジ。
かつおのたたき＆オニオンスライス、青じそ、みょうが、生姜
枝豆
谷中しょうが
モロヘイヤのおかか和え
はりはり漬け
すいか
枝豆
谷中しょうが
モロヘイヤのおかか和え
はりはり漬け
すいか
ビビンバ（マルハニチロのいためるだけのやつ）
しそ餃子
ハムサラダ（ロースハム・アイコ・きゅうり・サニーレタス）
チョコのアイス
しそ餃子
ハムサラダ（ロースハム・アイコ・きゅうり・サニーレタス）
チョコのアイス
オムハヤシ
もやしのナンプラースープ
みなさんのメヌー見てたら、
鰹のたたき食べたくなってきた
もやしのナンプラースープ
みなさんのメヌー見てたら、
鰹のたたき食べたくなってきた
がんもと大根の煮物（残り）
ピーマンの焼き浸しとキノコのおろし合え
納豆
鯖のおかず味噌
キャベツと油揚げの味噌汁
ご飯
昼がメタボ系だったので。
ピーマンの焼き浸しとキノコのおろし合え
納豆
鯖のおかず味噌
キャベツと油揚げの味噌汁
ご飯
昼がメタボ系だったので。
肉じゃが
まぐろの刺身
冷ややっこ
玉ねぎと油揚げの味噌汁
株の漬物
全部朝準備した。西日が当たる台所はいやだ。
まぐろの刺身
冷ややっこ
玉ねぎと油揚げの味噌汁
株の漬物
全部朝準備した。西日が当たる台所はいやだ。
麻婆豆腐
ピーマンと卵の炒め物
ほうれん草の胡麻和え
胡瓜甘酢漬け
野菜と手羽先の中華スープ
白米
ピーマンと卵の炒め物
ほうれん草の胡麻和え
胡瓜甘酢漬け
野菜と手羽先の中華スープ
白米
サバの焼いたの（大根おろしたっぷり）
肉じゃが
枝豆
これで勘弁して
肉じゃが
枝豆
これで勘弁して
秋刀魚塩焼き(レモン、大根おろし)
オクラと牛肉の炒め煮
根菜サラダ
めかぶ納豆
蒟蒻の味噌汁
オクラと牛肉の炒め煮
根菜サラダ
めかぶ納豆
蒟蒻の味噌汁
キムチソーメン
暑くて何もしたくない〜
暑くて何もしたくない〜
野菜炒め
坦々つけ麺
叉焼とその残り汁につけた半熟卵
坦々つけ麺
叉焼とその残り汁につけた半熟卵
鯖の味噌煮
炊き込みご飯
あさりのお吸いもの
おくらめかぶ和え
大根サラダ
炊き込みご飯
あさりのお吸いもの
おくらめかぶ和え
大根サラダ
ラタトゥイユで冷製パスタ
鶏モモとシメジのソテー
たたきキュウリの梅昆布和え
ズッキーニのチーズ焼き
鶏モモとシメジのソテー
たたきキュウリの梅昆布和え
ズッキーニのチーズ焼き
ロールキャベツ
大石プラム
大石プラム
ピーマンの肉詰め
サニーレタス・ワカメ・カニカマのワサビドレッシング和え
卯の花
ごはん
味噌汁（厚揚げ・ナメコ・ネギ）
巨峰
サニーレタス・ワカメ・カニカマのワサビドレッシング和え
卯の花
ごはん
味噌汁（厚揚げ・ナメコ・ネギ）
巨峰
ご飯
ささみのピカタ
チーズ入りたこ焼き
ポテトサラダ（レタス・きゅうり・じゃがいも・ハム）
かぼちゃとキャベツのお味噌汁
バナナとキウイを入れたヨーグルト
ささみのピカタ
チーズ入りたこ焼き
ポテトサラダ（レタス・きゅうり・じゃがいも・ハム）
かぼちゃとキャベツのお味噌汁
バナナとキウイを入れたヨーグルト
メンチカツ・コロッケ・千切りキャベツ
人参のキンピラ
冷奴
豆ごはん
玉葱と揚げの味噌汁
メンチとコロッケ、美味しいのを買ってくる♪今日はラクだ
人参のキンピラ
冷奴
豆ごはん
玉葱と揚げの味噌汁
メンチとコロッケ、美味しいのを買ってくる♪今日はラクだ
豚肉の生姜焼
（付け合わせ:千切りキャベツとトマト）
じゃがいもとわかめの味噌汁
生野菜サラダ
もやしときゅうりのゴママヨ和え
（付け合わせ:千切りキャベツとトマト）
じゃがいもとわかめの味噌汁
生野菜サラダ
もやしときゅうりのゴママヨ和え
手羽先の香草焼き
ラタトゥイユ
スティックサラダ(きゅうり、セロリ、人参)ヨーグルトソース
じゃがいもアンチョビ炒めのチーズ焼き
ラタトゥイユ
スティックサラダ(きゅうり、セロリ、人参)ヨーグルトソース
じゃがいもアンチョビ炒めのチーズ焼き
揚げワンタン チリソース
五目きんぴら
春雨サラダ
冷奴
卵スープ
五目きんぴら
春雨サラダ
冷奴
卵スープ
いわし南蛮漬け
大根と魚河岸揚げの煮物
冷奴
味噌汁
大根と魚河岸揚げの煮物
冷奴
味噌汁
ソーセージ入りラタトゥユ
カツオの刺身
枝豆
肉じゃが
冷奴
カツオの刺身
枝豆
肉じゃが
冷奴
暑すぎるので、レンジで加熱できるメニュー
ココナツ風味のシーフードカレー
厚揚げサラダ
卯の花
巨峰
ココナツ風味のシーフードカレー
厚揚げサラダ
卯の花
巨峰
コロッケ（買ってきたやつ）にトマトとサラダほうれん草
はまちの刺身
小松菜と揚げの煮物
枝豆
さつま揚げ
はまちの刺身
小松菜と揚げの煮物
枝豆
さつま揚げ
ヒレカツ
トマトのサラダ
水菜と揚げの煮物
新しょうがの甘酢漬け
発芽玄米入りごはん
もなか
トマトのサラダ
水菜と揚げの煮物
新しょうがの甘酢漬け
発芽玄米入りごはん
もなか
トロ鯖
湯葉の刺身
野菜炒め
インゲンのおかかマヨ和え
玄米ご飯
湯葉の刺身
野菜炒め
インゲンのおかかマヨ和え
玄米ご飯
カレー
マッシュルームとかぼちゃのマヨネーズ焼き
キャベツときゅうりのサラダ
ナン
マッシュルームとかぼちゃのマヨネーズ焼き
キャベツときゅうりのサラダ
ナン
鶏の唐揚げ、刻みキャベツ
ジャガイモと人参のサラダ
キノコの煮物の大根おろし和え
ニラ玉汁
ご飯
ジャガイモと人参のサラダ
キノコの煮物の大根おろし和え
ニラ玉汁
ご飯
鶏唐揚げのおろし煮(茄子、水菜)
きんぴらごぼう
トマトサラダ
ミニ冷奴
小松菜と揚げの味噌汁
きんぴらごぼう
トマトサラダ
ミニ冷奴
小松菜と揚げの味噌汁
カレーライス
(らっきょう、福神漬け)
野菜サラダ
枝豆
(らっきょう、福神漬け)
野菜サラダ
枝豆
ハヤシライス
豆ときゅうり和え
ささげのおひたし
豆ときゅうり和え
ささげのおひたし
鰻
ゴーヤーの玉子炒め
きゅうりとメンマの和え物
冷ラタトゥイユ
枝豆
ゴーヤーの玉子炒め
きゅうりとメンマの和え物
冷ラタトゥイユ
枝豆
ほっけ
麻婆春雨
枝豆
冷奴
サラダ
麻婆春雨
枝豆
冷奴
サラダ
お好み焼き
卵豆腐
あさりのお味噌汁
うめじゃこご飯
すもも
卵豆腐
あさりのお味噌汁
うめじゃこご飯
すもも
上に書いたけど予定変更。
塩焼きそば（豚バラ、たっぷりモヤシ、ニラ、キノコ色々）
もみ海苔と自家製紅しょうがと握りゴマで。
中華風玉子ワカメスープ添え。
塩焼きそば（豚バラ、たっぷりモヤシ、ニラ、キノコ色々）
もみ海苔と自家製紅しょうがと握りゴマで。
中華風玉子ワカメスープ添え。
ホタテとトマトの冷製パスタ
イワシの焼きフライ
焼きアスパラ
イワシの焼きフライ
焼きアスパラ
チンジャオロース
冷奴（きゅうりとラー油乗せ）
焼きとうもろこし
かぼちゃの煮物
にらとしめじと卵のお吸い物
冷奴（きゅうりとラー油乗せ）
焼きとうもろこし
かぼちゃの煮物
にらとしめじと卵のお吸い物
肉じゃが
イカリングフライ
イカと大根の煮物
サラダ(レタス玉ねぎトマト)
冷やしタンタン麺
イカリングフライ
イカと大根の煮物
サラダ(レタス玉ねぎトマト)
冷やしタンタン麺
・鯵のから揚げ
・かぼちゃ甘煮
・胡瓜と茄子の浅漬け柚子胡椒味
・オクラおかか和え
・豆腐の味噌汁
以上昨夜のメヌー。
今日も魚がいいのだけど、家族が嫌がるかなあ。
暑いから、あっさりな物にしよう。
・かぼちゃ甘煮
・胡瓜と茄子の浅漬け柚子胡椒味
・オクラおかか和え
・豆腐の味噌汁
以上昨夜のメヌー。
今日も魚がいいのだけど、家族が嫌がるかなあ。
暑いから、あっさりな物にしよう。
焼き塩鯖
オクラとしめじのおろしポン酢和え
ボイル真イカとアボカドの生姜醤油和え
栃尾の油揚げのネギと大葉乗せ
しじみの味噌汁
オクラとしめじのおろしポン酢和え
ボイル真イカとアボカドの生姜醤油和え
栃尾の油揚げのネギと大葉乗せ
しじみの味噌汁
鶏肉じゃが
塩鮭
あとどうしよう…
塩鮭
あとどうしよう…
モヤシとピーマンとひき肉の春巻き
海苔チーズ春巻き
茹でブロッコリー＋マヨネーズ
おにぎり
と、ビールを持って花火見物。
海苔チーズ春巻き
茹でブロッコリー＋マヨネーズ
おにぎり
と、ビールを持って花火見物。
ピーマンの肉詰め
にんじんのお浸し
切干大根煮
白瓜お漬けもの
おにぎりとビール
外に出かけるわけじゃないけど、>736さんのを見たら
おにぎりを食べたくなったので
にんじんのお浸し
切干大根煮
白瓜お漬けもの
おにぎりとビール
外に出かけるわけじゃないけど、>736さんのを見たら
おにぎりを食べたくなったので
炊き込みご飯
(ゴボウ、人参、鶏モモ、しめじ)
キュウリの酢の物
かき玉スープ
(ゴボウ、人参、鶏モモ、しめじ)
キュウリの酢の物
かき玉スープ
肉味噌レタス巻き
長芋・キュウリの千切りにマグロ・キムチ和えを乗せたの
エビしゅうまい
ごはん
味噌汁（豆腐・ワカメ）
ロールケーキ
長芋・キュウリの千切りにマグロ・キムチ和えを乗せたの
エビしゅうまい
ごはん
味噌汁（豆腐・ワカメ）
ロールケーキ
暑いし仕事で疲れたので、子供と私は素麺(胡麻だれ・めんつゆ)
旦那はキャベツとベーコンのパスタ
あとは冷蔵庫にあるものを適当に
旦那はキャベツとベーコンのパスタ
あとは冷蔵庫にあるものを適当に
夫実家で
鶏のから揚げ
お赤飯
高野豆腐
四万十の海苔入りさしみこんにゃく
なすのぬか漬け
らっきょう
マンゴーゼリー
鶏のから揚げ
お赤飯
高野豆腐
四万十の海苔入りさしみこんにゃく
なすのぬか漬け
らっきょう
マンゴーゼリー
家で焼き肉(鶏・豚・牛・野菜)
冷奴
キムチ
ビール
冷奴
キムチ
ビール
冷やし中華
744 ：可愛い奥様：2010/07/24(土) 21:34:25 ID:MUsdrXug0
アボカドと海老の冷製ジェノベーゼパスタ
梅酒
梅酒
745 ：可愛い奥様：2010/07/24(土) 22:22:13 ID:2gr7nQur0
ベーコンとホウレン草のクリームパスタ
すいか
すいか
冷奴
きゅうりキムチ風
とうもろこし
チーズの包み揚げ
おにぎり
きゅうりキムチ風
とうもろこし
チーズの包み揚げ
おにぎり
冷麺（蒸し鶏・胡瓜・ゆで卵・キムチ・白髪葱）
オムレツ
ナス生姜炒め
オムレツ
ナス生姜炒め
ピザ
・鯖入り味噌と長ネギ
・コーンポテトハムマヨ
・蒸し鶏とブロッコリーのトマトソース
の3枚。
ピザ台はイースト無しバージョンで作ってみた。
好みのタイプにはもうちょっとかな。
次はもう少し折り込みパイ風にしてみよう。
・鯖入り味噌と長ネギ
・コーンポテトハムマヨ
・蒸し鶏とブロッコリーのトマトソース
の3枚。
ピザ台はイースト無しバージョンで作ってみた。
好みのタイプにはもうちょっとかな。
次はもう少し折り込みパイ風にしてみよう。
ベーコンとブロッコリ、パプリカのパスタ
じゃがいものチーズ焼き
フォカッチャ
じゃがいものチーズ焼き
フォカッチャ
枝豆とホタテの炊き込みご飯
ゴーヤーチャンプルー
みょうがといんげんの味噌汁
たたききゅうりの漬物
白桃
なんだ、この夏野菜一掃メヌー
ゴーヤーチャンプルー
みょうがといんげんの味噌汁
たたききゅうりの漬物
白桃
なんだ、この夏野菜一掃メヌー
ひつまぶし
とこぶしの煮物
冷奴（きゅうりとオクラと食べるラー油乗せ）
まいたけと麩とみつばのお吸い物
メロン
土用の丑には一日早いけど食べちゃう。
とこぶしの煮物
冷奴（きゅうりとオクラと食べるラー油乗せ）
まいたけと麩とみつばのお吸い物
メロン
土用の丑には一日早いけど食べちゃう。
ヒレカツ
トマトと枝豆のサラダ
青唐炒め
わかめの味噌汁
しその実漬け
もなか
トマトと枝豆のサラダ
青唐炒め
わかめの味噌汁
しその実漬け
もなか
鰻丼
冷奴 たたきオクラのせ
ナス・ズッキーニの焼き浸し
アオサ・玉子のお吸い物
スナックパイン
冷奴 たたきオクラのせ
ナス・ズッキーニの焼き浸し
アオサ・玉子のお吸い物
スナックパイン
ひつまぶし風鰻の混ぜごはん
アジ塩焼き
出し巻き卵
大根おろし
プロッコリーワサビ醤油あえ
冷奴
冬瓜の冷たい吸い物
アジ塩焼き
出し巻き卵
大根おろし
プロッコリーワサビ醤油あえ
冷奴
冬瓜の冷たい吸い物
鰻丼
ゴーヤと卵炒め
なす、きゅうり、紫蘇の梅和え
芋のつると厚揚げの炒め煮
万願寺唐辛子の焼き浸し
いんげんの胡麻和え
あおさのりと豆腐のお味噌汁
冷やしトマト
ゴーヤと卵炒め
なす、きゅうり、紫蘇の梅和え
芋のつると厚揚げの炒め煮
万願寺唐辛子の焼き浸し
いんげんの胡麻和え
あおさのりと豆腐のお味噌汁
冷やしトマト
大根そぼろ煮
蒸し茄子
ほうれん草くるみ和え
豆腐とわかめの味噌汁
ご飯(鰻の蒲焼き、錦糸卵、ねぎ、海苔)
蒸し茄子
ほうれん草くるみ和え
豆腐とわかめの味噌汁
ご飯(鰻の蒲焼き、錦糸卵、ねぎ、海苔)
海老と枝豆のかき揚げ
魚の粕漬け
南瓜のそぼろ煮
ゴーヤのサラダ
赤だし
抹茶ゼリー
土用なのはわかっているけど、買い物に行けなかったので
冷蔵庫の中のものであり合わせだ…
魚の粕漬け
南瓜のそぼろ煮
ゴーヤのサラダ
赤だし
抹茶ゼリー
土用なのはわかっているけど、買い物に行けなかったので
冷蔵庫の中のものであり合わせだ…
スペアリブ
ポトフ
オムライス
サラダ
ポトフ
オムライス
サラダ
そば
厚揚げの焼いたの
ゴーヤーと豚肉の炒めたの
だしのっけ冷奴（自分用）
厚揚げの焼いたの
ゴーヤーと豚肉の炒めたの
だしのっけ冷奴（自分用）
刻みうなぎ丼
たまご豆腐
新生姜甘酢漬け
かぼちゃの甘露煮
赤かぶ漬け
味噌汁
もなか
たまご豆腐
新生姜甘酢漬け
かぼちゃの甘露煮
赤かぶ漬け
味噌汁
もなか
餃子
ローストビーフサラダ
ジャガイモとタマネギのお味噌汁
もずく
赤飯
ローストビーフは昨日焼いた残り
赤飯は圧力鍋を買ったので、どうしても試したく。
すごく組み合わせの悪い夕飯の言い訳を書かせてもらいました。
ローストビーフサラダ
ジャガイモとタマネギのお味噌汁
もずく
赤飯
ローストビーフは昨日焼いた残り
赤飯は圧力鍋を買ったので、どうしても試したく。
すごく組み合わせの悪い夕飯の言い訳を書かせてもらいました。
鯵のたたき
シュウマイ（崎陽軒・いただきもの）
シュウマイとふかしたキャベツ
冷奴・キムチドレッシング
胡瓜辛子漬け
リコピントマト
枝豆
シュウマイ（崎陽軒・いただきもの）
シュウマイとふかしたキャベツ
冷奴・キムチドレッシング
胡瓜辛子漬け
リコピントマト
枝豆
763 ：可愛い奥様：2010/07/26(月) 22:48:22 ID:NqkRSPgw0
焼き鮭
筑前煮
ご飯
納豆
ワカメの味噌汁
筑前煮
ご飯
納豆
ワカメの味噌汁
お刺身盛り合わせ（半額
豚しゃぶサラダ
鰻の肝
今朝の弁当のおかず残り
一年ぶりくらいに書き込んでみた。
頭が回らないから、毎日献立に悩む。
豚しゃぶサラダ
鰻の肝
今朝の弁当のおかず残り
一年ぶりくらいに書き込んでみた。
頭が回らないから、毎日献立に悩む。
回鍋肉
さばのみりん干
ポテトサラダ
タマゴスープ
さばのみりん干
ポテトサラダ
タマゴスープ
コロッケ（肉少な目）
セロリとにんじんのきんぴら
切り干し大根のサラダ
もやしの味噌汁
セロリとにんじんのきんぴら
切り干し大根のサラダ
もやしの味噌汁
近所の餃子専門店の半額デーにつき、
餃子（焼くだけ）
ご飯
味噌汁（豆腐・わかめ・油揚げ）
餃子（焼くだけ）
ご飯
味噌汁（豆腐・わかめ・油揚げ）
庭でとれたゴーヤでゴーヤちゃんぷる
ひじきの五目煮
何か刺身
晩御飯の献立ってほんと悩む
ひじきの五目煮
何か刺身
晩御飯の献立ってほんと悩む
チーズトースト
鶏の塩焼き(クレイジーソルト)
コールスローサラダ
春雨スープ
デザート
鶏の塩焼き(クレイジーソルト)
コールスローサラダ
春雨スープ
デザート
塩豚とカブの葉のペペロンチーノ風スパゲッティ
キャベツのコールスロー風とピクルス、半熟玉子のサラダ
キャベツのコールスロー風とピクルス、半熟玉子のサラダ
ポークローフのソテー
ロースハム（切っただけ）・プチトマト・モロッコいんげん・レタス
肉じゃが
かぶのもみ漬け
梅にんにく
コーンスープ
卵かけごはん
何だこのメニュー
ロースハム（切っただけ）・プチトマト・モロッコいんげん・レタス
肉じゃが
かぶのもみ漬け
梅にんにく
コーンスープ
卵かけごはん
何だこのメニュー
厚揚げ・豚肉・ピーマンのピリ辛炒め
カボチャ・サツマイモのサラダ
キュウリの浅漬けをキムチで和える
ごはん
味噌汁（大根・オクラ・油揚げ）
スナックパイン
カボチャ・サツマイモのサラダ
キュウリの浅漬けをキムチで和える
ごはん
味噌汁（大根・オクラ・油揚げ）
スナックパイン
鶏手羽、いんげん、玉ねぎ、トマトの煮物（バジルをあとで混ぜる）
ピーマンときのこのチーズ焼き
何かサラダ
モロヘイヤスープ
ゴーヤの漬物
ピーマンときのこのチーズ焼き
何かサラダ
モロヘイヤスープ
ゴーヤの漬物
煮込みハンバーグ
マカロニサラダ
モロヘイヤのおひたし
もやしと韮の和え物
マカロニサラダ
モロヘイヤのおひたし
もやしと韮の和え物
こどもの自由研究に食材を色々使ったためまとまりのない献立に。
・炒り卵＆鶏そぼろの二色丼
・ピーマンとイカのバター焼き
・もやしときゅうりの中華和え
・冷や奴
・桃とバナナ
暑くて汁ものは却下。
・炒り卵＆鶏そぼろの二色丼
・ピーマンとイカのバター焼き
・もやしときゅうりの中華和え
・冷や奴
・桃とバナナ
暑くて汁ものは却下。
アジのフライ
アサリの味噌汁
コーンとキャベツのサラダ
ちりめんじゃこ
キュウリぬか漬け
炊き込みご飯
アサリの味噌汁
コーンとキャベツのサラダ
ちりめんじゃこ
キュウリぬか漬け
炊き込みご飯
ササミと梅の冷製パスタ
ボイルホタテのニンニク醤油バター炒め
トマトサラダ
キュウリとチクワの胡麻酢和え
わらびもち
ボイルホタテのニンニク醤油バター炒め
トマトサラダ
キュウリとチクワの胡麻酢和え
わらびもち
ゴーヤチャンプル（厚揚げで）
きゅうり、紫蘇、わかめ、じゃこの酢の物
芋のつるのきんぴら
鯖缶とにらの和え物
豆腐とねぎのお味噌汁
明日は誕生日なので、好きなものを作る。
鯖とじゃがいも焼き ローズマリー風味
カプレーゼ
かぼちゃサラダ
キャロットラペ
ベビーホタテとトマトのバジルマリネ
鴨燻製、サニーレタス、ルコラのサラダ
チーズ、レーズン、オートケーク、チャツネ
ロブションのパン、ワインシャンパンたっぷり
きゅうり、紫蘇、わかめ、じゃこの酢の物
芋のつるのきんぴら
鯖缶とにらの和え物
豆腐とねぎのお味噌汁
明日は誕生日なので、好きなものを作る。
鯖とじゃがいも焼き ローズマリー風味
カプレーゼ
かぼちゃサラダ
キャロットラペ
ベビーホタテとトマトのバジルマリネ
鴨燻製、サニーレタス、ルコラのサラダ
チーズ、レーズン、オートケーク、チャツネ
ロブションのパン、ワインシャンパンたっぷり
鯖の胡麻衣焼き
茄子のおろし煮
ほうれん草と人参の白和え
さつまいもとかぼちゃのレーズンサラダ
豚肉とねぎ、ごぼうの味噌汁
茄子のおろし煮
ほうれん草と人参の白和え
さつまいもとかぼちゃのレーズンサラダ
豚肉とねぎ、ごぼうの味噌汁
うちもゴーヤチャンプル。
豚肉と木綿豆腐と卵で。
あとはおろし揚げだしあんかけ豆腐。あんはきのこ色々
オニスラカニカマサラダ
かなりあっさり系のメニューだ。
豚肉と木綿豆腐と卵で。
あとはおろし揚げだしあんかけ豆腐。あんはきのこ色々
オニスラカニカマサラダ
かなりあっさり系のメニューだ。
ジャガイモ・ナスのミートソースグラタン
キュウリ・プチトマト・玉ネギのマリネ
トウモロコシの冷たいスープ
ごはん
ドラゴンフルーツ
キュウリ・プチトマト・玉ネギのマリネ
トウモロコシの冷たいスープ
ごはん
ドラゴンフルーツ
昨日
一口和風ステーキ
ほうれん草としいたけのソテー
海老のガーリックパン粉焼き
手羽元と大根・絹さやのスープ煮
今日
刺身（まぐろ・サーモン・さんま・あとなんか白身）
冷奴
長いも千切り梅和え
玉子焼き
最近仕事が忙しすぎてつらそうなので
夫の大好きな日本酒を買ってきて居酒屋めにゅー。
一口和風ステーキ
ほうれん草としいたけのソテー
海老のガーリックパン粉焼き
手羽元と大根・絹さやのスープ煮
今日
刺身（まぐろ・サーモン・さんま・あとなんか白身）
冷奴
長いも千切り梅和え
玉子焼き
最近仕事が忙しすぎてつらそうなので
夫の大好きな日本酒を買ってきて居酒屋めにゅー。
スペアリブとコーンのスープ 酸ラーソースぞえ
鶏肉唐揚げ
ナスときのこの揚げびたし
レタスとじゃこのサラダ
急に子供から唐揚げのリクエスト。
なんか統一の取れないメニューになってしまった。
鶏肉唐揚げ
ナスときのこの揚げびたし
レタスとじゃこのサラダ
急に子供から唐揚げのリクエスト。
なんか統一の取れないメニューになってしまった。
バンバンジー
鶏のゆで汁で作ったスープ
カボチャの煮つけ
目玉焼き
鶏のゆで汁で作ったスープ
カボチャの煮つけ
目玉焼き
アボカドのパスタ
ビーフシチュー
シーザーズサラダ
大根サラダ
果物のヨーグルト和え
シチューに胡瓜10本みじん切り、サングリアで使った果物入れてみた
胡瓜全然感じない
大量消費したい時はシチューかカレーに入れよう
シーザーズサラダ
大根サラダ
果物のヨーグルト和え
シチューに胡瓜10本みじん切り、サングリアで使った果物入れてみた
胡瓜全然感じない
大量消費したい時はシチューかカレーに入れよう
ズッキーニ・ナス・玉ねぎ・豚小間の炒め物
長芋・オクラ・メカブの和え物
キュウリ・はぐらうりの浅漬け
ごはん
味噌汁（豆腐・ワカメ）
アイス
長芋・オクラ・メカブの和え物
キュウリ・はぐらうりの浅漬け
ごはん
味噌汁（豆腐・ワカメ）
アイス
レバニラ炒め
玉子とわかめのスープ
レタスとトマトのサラダ
玉子とわかめのスープ
レタスとトマトのサラダ
トロすきみ丼
小籠包
モロッコいんげんとアイコのごまだれあえ
れんこんのきんぴら
豆腐の味噌汁
小籠包
モロッコいんげんとアイコのごまだれあえ
れんこんのきんぴら
豆腐の味噌汁
しょうが焼き
キャベツ
切干大根
大根とわかめの味噌汁
なんかやる気出ない・・
キャベツ
切干大根
大根とわかめの味噌汁
なんかやる気出ない・・
ｳﾄﾒが泊まりでいなくてﾋｬｯﾎｲ
スーパーの惣菜
白ご飯
焼くだけの肉
たまにはいいよねーと娘と言い合うの巻
スーパーの惣菜
白ご飯
焼くだけの肉
たまにはいいよねーと娘と言い合うの巻
焼きししゃも
鶏肉入り五目豆
ニラと厚揚げのピリ辛炒め
胡瓜の蜂蜜レモン漬け
なめこ汁
鶏肉入り五目豆
ニラと厚揚げのピリ辛炒め
胡瓜の蜂蜜レモン漬け
なめこ汁
やっと規制解除。
鯖のカレー風ムニエル
キャベツのコールスロー風サラダ＆ピクルス、レタス添え
ワカメと桜海老の玉子とじ
カブと油揚げの味噌汁
ご飯
ついでに昨晩は
レタスとカニカマと玉子のガーリック炒め
豆腐ステーキ、和風キノコソース
夫のみご飯＆カブのコンソメスープ
鯖のカレー風ムニエル
キャベツのコールスロー風サラダ＆ピクルス、レタス添え
ワカメと桜海老の玉子とじ
カブと油揚げの味噌汁
ご飯
ついでに昨晩は
レタスとカニカマと玉子のガーリック炒め
豆腐ステーキ、和風キノコソース
夫のみご飯＆カブのコンソメスープ
祝・規制解除
焼き鮭
大根なます
ゴーヤチャンプル
冷たい豆乳汁
ごはん
長時間火を使う料理をしばらく作ってない
焼き鮭
大根なます
ゴーヤチャンプル
冷たい豆乳汁
ごはん
長時間火を使う料理をしばらく作ってない
餃子
本鮪赤身刺身＆レッドオニオンスライス
蒸しササミ、シメジ、ピーマンの和え物
スティック野菜（アスパラ、胡瓜、セロリ）と仙台味噌
本鮪赤身刺身＆レッドオニオンスライス
蒸しササミ、シメジ、ピーマンの和え物
スティック野菜（アスパラ、胡瓜、セロリ）と仙台味噌
大根おろし大葉ハンバーグ(茄子、かぼちゃ、もやし)
ハムと千切り野菜サラダ
ピリ辛蒟蒻
じゃがいもと玉葱、わかめの味噌汁
ハムと千切り野菜サラダ
ピリ辛蒟蒻
じゃがいもと玉葱、わかめの味噌汁
798 ：可愛い奥様：2010/08/01(日) 16:15:19 ID:SbAufXcJ0
昨日の余り物の野菜炒め。
が今日1日続いてる。（昼の弁当も）
ここの献立見ると、なんか涙が出てくるな〜。
はぁ、家に帰りたくない。
が今日1日続いてる。（昼の弁当も）
ここの献立見ると、なんか涙が出てくるな〜。
はぁ、家に帰りたくない。
ぷるこぎ
牛すじと卵の煮込み
冷奴
チョレギサラダ
焼き椎茸
ごはん
冷たい麺にしたいが、昼も麺なので夜はごはんで。
冷奴
チョレギサラダ
焼き椎茸
ごはん
冷たい麺にしたいが、昼も麺なので夜はごはんで。
ゴーヤチャンプルー
一夜干イカ天ぷら
おかひじきサラダ
冷やしトマト
枝豆
一夜干イカ天ぷら
おかひじきサラダ
冷やしトマト
枝豆
鮭西京焼
冷汁と麦飯
卵焼き
瓜とカブの一夜漬け
夏場って極端に食事のバリエーションが減る……
冷汁と麦飯
卵焼き
瓜とカブの一夜漬け
夏場って極端に食事のバリエーションが減る……
ソース焼きそば
プチトマト
かんぴょう巻き（夫のみ）
水ようかん
プチトマト
かんぴょう巻き（夫のみ）
水ようかん
テリマヨハンバーグ
アスパラ・パプリカソテー
茄子としし唐の揚げ浸し
枝豆ごはん
きゅうり漬
アスパラ・パプリカソテー
茄子としし唐の揚げ浸し
枝豆ごはん
きゅうり漬
ツナサラダ
ちくわの天ぷら
ナスの生姜炒め
そうめん
ちくわの天ぷら
ナスの生姜炒め
そうめん
茹でとうもろこし
生春巻き（皮とスイートチリソースは市販）
レタス、カイワレ、きゅうり、チャーシュー、海老で適当に。
ビーフン、白髪葱は時間に余裕があれば…
近所に香菜売ってなくて残念（代わりの紫蘇は理由があって買えない）。
生春巻き（皮とスイートチリソースは市販）
レタス、カイワレ、きゅうり、チャーシュー、海老で適当に。
ビーフン、白髪葱は時間に余裕があれば…
近所に香菜売ってなくて残念（代わりの紫蘇は理由があって買えない）。
夏野菜カレー
海老とブロッコリー、アボカドのサラダ
ヨーグルト
海老とブロッコリー、アボカドのサラダ
ヨーグルト
タコライス
冷たいコーンスープ
鶏モモのニンニク醤油炒め
レタスとキュウリのサラダ
冷たいコーンスープ
鶏モモのニンニク醤油炒め
レタスとキュウリのサラダ
冷やし中華
ゴーヤのかき揚げ
すいか
ゴーヤのかき揚げ
すいか
そうめん
鯵のひらき
南瓜そぼろ煮
インゲン胡麻和え
さつまあげ
鯵のひらき
南瓜そぼろ煮
インゲン胡麻和え
さつまあげ
しそ餃子
トマトときゅうりとレタスのサラダ
オクラの塩昆布あえ
れんこんのきんぴら
じゃがいもの味噌汁
トマトときゅうりとレタスのサラダ
オクラの塩昆布あえ
れんこんのきんぴら
じゃがいもの味噌汁
私もタコライス食べたくなった〜
今度作ろう
カレーライス
レタス、玉ねぎ、トマト、ルッコラのサラダ
カレーにナスを入れるととろとろになるのでたまらなく好き
今度作ろう
カレーライス
レタス、玉ねぎ、トマト、ルッコラのサラダ
カレーにナスを入れるととろとろになるのでたまらなく好き
ねぎ焼き
サニーレタス、玉ねぎ、紫蘇、しめ鯖のサラダ
モロッコインゲンと薄揚げの煮物
豆腐、えのき、わかめのお味噌汁
ゴーヤの漬物
サニーレタス、玉ねぎ、紫蘇、しめ鯖のサラダ
モロッコインゲンと薄揚げの煮物
豆腐、えのき、わかめのお味噌汁
ゴーヤの漬物
塩サバ
小松菜と薄揚げの煮物
カニクリームコロッケ
ポテサラ
ところてん
レタスと海苔のサラダ
小松菜と薄揚げの煮物
カニクリームコロッケ
ポテサラ
ところてん
レタスと海苔のサラダ
バンバンジー
しめじとトマトと卵の中華炒め
鰹のたたきに玉葱スライスたっぷり
わかめと豆腐の味噌汁
しめじとトマトと卵の中華炒め
鰹のたたきに玉葱スライスたっぷり
わかめと豆腐の味噌汁
鶏肉とねぎの照り焼き
かぶの蟹あんかけ
ひじき豆煮
里芋の冷やしのっぺ汁(蒲鉾、蒟蒻、人参、なめこ、かぶの葉)
かぶの蟹あんかけ
ひじき豆煮
里芋の冷やしのっぺ汁(蒲鉾、蒟蒻、人参、なめこ、かぶの葉)
カレー（牛肉・玉ねぎ・トマト・ナス・ゴーヤ）
サラダ
桃
サラダ
桃
海老ピラフ（海老、ベーコン、玉ねぎ、人参、コーン、ブロッコリーの茎）
キャベツとモヤシのカレー風コンソメ
カブのピクルス
これから炊くのだが、取ってあった海老の殻から取った出汁に期待ｗｋｔｋ
キャベツとモヤシのカレー風コンソメ
カブのピクルス
これから炊くのだが、取ってあった海老の殻から取った出汁に期待ｗｋｔｋ
餃子
なすの炒め煮
春雨サラダ
きのこと卵のスープ
チーズケーキ
すいか パイナップル
なすの炒め煮
春雨サラダ
きのこと卵のスープ
チーズケーキ
すいか パイナップル
メカジキのマリネ サルサソース
チリコンカン
ヴィシソワーズ
コーンサラダ
チリコンカン
ヴィシソワーズ
コーンサラダ
タコスｏｒタコライス
ポテトサラダ
カボチャのスープ
アイス
用意してたらタコスも食べたくなって、トルティージャ買ってきた
どっちにしよう〜
ポテトサラダ
カボチャのスープ
アイス
用意してたらタコスも食べたくなって、トルティージャ買ってきた
どっちにしよう〜
手羽元のさっぱり煮（レタス・トマト）
トコロテン
長いものグリル
小松菜ナムル
トコロテン
長いものグリル
小松菜ナムル
チキンクリームシチュー
トマトと豆腐のカプレーゼ風
ソーセージいため・レタス
雑穀ごはん
黒わらび餅
トマトと豆腐のカプレーゼ風
ソーセージいため・レタス
雑穀ごはん
黒わらび餅
餃子
ふーちゃんぷるー
みかんごはん
ふーちゃんぷるー
みかんごはん
野菜たっぷりお好み焼き
今日はこれだけ。
夕飯作りたくないけどカネコマなのでがんばる。
作ってもオクラと新たまねぎのサラダ
今日はこれだけ。
夕飯作りたくないけどカネコマなのでがんばる。
作ってもオクラと新たまねぎのサラダ
揚げだし茄子乗せ冷やし蕎麦
豆腐とわかめとトマトのサラダ
シシャモの南蛮漬け
買い物行かなくて済みそう
豆腐とわかめとトマトのサラダ
シシャモの南蛮漬け
買い物行かなくて済みそう
焼き魚（鮭）＆大根おろし
ズッキーニの天ぷら
モヤシのナムル風＆炒り玉子
ナメコと葱の味噌汁
ご飯
昨日激安だったズッキーニ、まずは天ぷらでｗｋｔｋ
ズッキーニの天ぷら
モヤシのナムル風＆炒り玉子
ナメコと葱の味噌汁
ご飯
昨日激安だったズッキーニ、まずは天ぷらでｗｋｔｋ
牛肉とゴーヤの味噌炒め
茄子としめじのピリ辛おろし煮
ほうれん草ナッツ和え
冷やしトマト
あさりとわかめ、ねぎ、豆腐のスープ
茄子としめじのピリ辛おろし煮
ほうれん草ナッツ和え
冷やしトマト
あさりとわかめ、ねぎ、豆腐のスープ
海老の天ぷら（今日のお昼作った残り）
ブリのあら汁
ポテトサラダ
ここまで仕込み済み。あとは
ブリの塩焼き
ピーマンとわかめ、ベーコン炒めってところかな。暑ぅ〜
肌布団洗濯して干したら2時間で乾いたわｗどんだけ〜
ブリのあら汁
ポテトサラダ
ここまで仕込み済み。あとは
ブリの塩焼き
ピーマンとわかめ、ベーコン炒めってところかな。暑ぅ〜
肌布団洗濯して干したら2時間で乾いたわｗどんだけ〜
カレーライス
豆腐サラダ
ゴーヤのおかか和え
ぶどう
豆腐サラダ
ゴーヤのおかか和え
ぶどう
ポークチャップ
キャベツのバター炒め
ビシソワーズ
冷奴
サラダ
キャベツのバター炒め
ビシソワーズ
冷奴
サラダ
とり唐揚げ＆白身魚フライ
ゴーヤナムル
冷奴
味噌汁
ゴーヤナムル
冷奴
味噌汁
びんちょうまぐろ焼き 大根おろし
小松菜と薄揚げの煮びたし
おくらの白和え
焼きピーマン、焼きしいたけ
糠漬け（ブロッコリーの茎、なす）
じゃがいも、玉ねぎ、わかめのお味噌汁
小松菜と薄揚げの煮びたし
おくらの白和え
焼きピーマン、焼きしいたけ
糠漬け（ブロッコリーの茎、なす）
じゃがいも、玉ねぎ、わかめのお味噌汁
838 ：可愛い奥様：2010/08/04(水) 21:02:31 ID:wpg/N1ql0
うちもチキンクリームホワイトシチューだった
あとは
ハム、カニかま、コーン、きゅうり、プチトマトのサラダ
旦那は白飯
私と子供達はフランスパン
あとは
ハム、カニかま、コーン、きゅうり、プチトマトのサラダ
旦那は白飯
私と子供達はフランスパン
エビと卵のチリソース
春雨サラダ
肉団子のスープ
トマトと豆腐のカプレーゼ風
>>837
825さんじゃないけど、ちょうど同じの作りました。
モツァレラチーズの代わりに、塩漬けした豆腐を使いました。
味はお好みでいいと思いますよ。
よくあるのは、オリーブオイル、塩、黒胡椒かな。
春雨サラダ
肉団子のスープ
トマトと豆腐のカプレーゼ風
>>837
825さんじゃないけど、ちょうど同じの作りました。
モツァレラチーズの代わりに、塩漬けした豆腐を使いました。
味はお好みでいいと思いますよ。
よくあるのは、オリーブオイル、塩、黒胡椒かな。
>>837
>>839さんと近いけど、もっと手抜きで塩をちょっとまぶした絹ごし豆腐を
キッチンペーパーでくるんでよーく水気を切って使ったよ。
（木綿だともっといいと思うけど、たまたま家に絹しかなかった）
味はオリーブオイル・塩ポン酢・ブラックペッパー・バジル。
そして今日は昨日の残りのシチューでドリア。
>>839さんと近いけど、もっと手抜きで塩をちょっとまぶした絹ごし豆腐を
キッチンペーパーでくるんでよーく水気を切って使ったよ。
（木綿だともっといいと思うけど、たまたま家に絹しかなかった）
味はオリーブオイル・塩ポン酢・ブラックペッパー・バジル。
そして今日は昨日の残りのシチューでドリア。
チャーハン
豚肉とトマトの炒め物
ちくわの和え物
キュウリの漬物
台所が暑過ぎて死ねる
豚肉とトマトの炒め物
ちくわの和え物
キュウリの漬物
台所が暑過ぎて死ねる
鯖の味噌煮
茄子の揚げ浸し大根おろし付き
大豆ひじき煮
味噌汁
ｽｹﾞｰかったりーし
茄子の揚げ浸し大根おろし付き
大豆ひじき煮
味噌汁
ｽｹﾞｰかったりーし
ここ見ると皆凄い量食べるんだな…
太らないのか？それとも既に太ってるのか？
それとも見栄はってフルコース的なの？
太らないのか？それとも既に太ってるのか？
それとも見栄はってフルコース的なの？
鶏むね肉のみぞれ和え
蒸しナスの中華和え
野菜スープ
オクラとエビの炒め物
ごはん
蒸しナスの中華和え
野菜スープ
オクラとエビの炒め物
ごはん
牛モモステーキ・市販の玉ねぎソース
人参とズッキーニでグラッセ
揚げたジャガイモ
レタス・トマト・玉ねぎ・ピクルス・オリーブのサラダ
今夜は夫がいないので手抜きしようと思ったが、
昼読んで小説でステーキ食べてたので触発された。
外食するにはカネコマ。
今から付け合せを作る。
人参とズッキーニでグラッセ
揚げたジャガイモ
レタス・トマト・玉ねぎ・ピクルス・オリーブのサラダ
今夜は夫がいないので手抜きしようと思ったが、
昼読んで小説でステーキ食べてたので触発された。
外食するにはカネコマ。
今から付け合せを作る。
カレーライス
中華おこわ
大根じゃこ海苔サラダ
枝豆
トマトのかき玉スープ(玉葱、ほうれん草)
大根じゃこ海苔サラダ
枝豆
トマトのかき玉スープ(玉葱、ほうれん草)
いわし丸干し
筑前煮
卵豆腐
きゅうり梅肉あえ
雑穀入りごはん
味噌汁
>>843
こんなところで見栄はって、一体何の得がｗ
副菜いろいろ用意しても、食べる量はごく普通
どかっと一品料理やありあわせで適当に済ます時には、あえて書き込まないだけだ
筑前煮
卵豆腐
きゅうり梅肉あえ
雑穀入りごはん
味噌汁
>>843
こんなところで見栄はって、一体何の得がｗ
副菜いろいろ用意しても、食べる量はごく普通
どかっと一品料理やありあわせで適当に済ます時には、あえて書き込まないだけだ
ジャンバラヤ
ガスパチョ
コーンサラダ
ベーコンと夏野菜のソテー
餡入りわらびもち
ガスパチョ
コーンサラダ
ベーコンと夏野菜のソテー
餡入りわらびもち
物産展で買ってきたしゅうまい（3種）＋ちぎりレタス
アボカドとひらめのお刺身
大根ホタテサラダ
ビール
全く火を使わない食卓ですた
アボカドとひらめのお刺身
大根ホタテサラダ
ビール
全く火を使わない食卓ですた
夏野菜カレー
ツナドレッシングかけ豆腐サラダ
アイス
調理時間短縮メニュー
ツナドレッシングかけ豆腐サラダ
アイス
調理時間短縮メニュー
853 ：可愛い奥様：2010/08/05(木) 20:23:29 ID:WXTsj9mo0
いなだの刺身
厚揚げといんげんとじゃが芋の煮物
茄子とワカメの味噌汁
ご飯
味付けメンマ
厚揚げといんげんとじゃが芋の煮物
茄子とワカメの味噌汁
ご飯
味付けメンマ
冷やし中華
旦那は、まぐろの刺身
暑すぎて、やるきナッシング
旦那は、まぐろの刺身
暑すぎて、やるきナッシング
サラダ蕎麦
旦那飲み会でいないからさっぱりメニュー
旦那飲み会でいないからさっぱりメニュー
生姜ネギ多めの豚汁
ししゃも（子供）
焼き塩鯖（大人）
もやしとほうれん草のナムル風ごま和え
冷奴
子供たちが咳し始めたから生姜とネギ食べさせる
ししゃも（子供）
焼き塩鯖（大人）
もやしとほうれん草のナムル風ごま和え
冷奴
子供たちが咳し始めたから生姜とネギ食べさせる
ゴーヤーちゃんぷるー
イワシの刺身
ひじきと大豆煮
なめこの味噌汁
ここ数日夕方になるといい風がふくようになった＠神奈川
イワシの刺身
ひじきと大豆煮
なめこの味噌汁
ここ数日夕方になるといい風がふくようになった＠神奈川
オムライス きのこのトマトソース
わかめとオクラ、豆腐のサラダ
ぶどうとすいか
下の子と二人だけなので手抜きだ
わかめとオクラ、豆腐のサラダ
ぶどうとすいか
下の子と二人だけなので手抜きだ
857サンと同じく、日が暮れると涼しくなるのが嬉しい＠東京湾岸部
鰻丼
キュウリ・ワカメ・甘酢漬けショウガの酢の物
冷奴
味噌汁（ナス・油揚げ＋好みでミョウガ）
鰻丼
キュウリ・ワカメ・甘酢漬けショウガの酢の物
冷奴
味噌汁（ナス・油揚げ＋好みでミョウガ）
残り物の海老ピラフでオムライス
キャベツと人参のコンソメスープ
ワカメと千切りキュウリとオニオンスライス（全て残り物）のサラダ
キャベツと人参のコンソメスープ
ワカメと千切りキュウリとオニオンスライス（全て残り物）のサラダ
もやし豚
たこぶつ
あじの刺身
かつおのたたき
ベーコンとアスパラと小松菜の炒め物
じゃこ天
ところてん
たこぶつ
あじの刺身
かつおのたたき
ベーコンとアスパラと小松菜の炒め物
じゃこ天
ところてん
862 ：可愛い奥様：2010/08/07(土) 18:08:00 ID:N/nM6O6T0
アジフライ
ささみチーズフライ
アボカドサラダ
枝豆
ご飯
きゅうりの浅漬け
ささみチーズフライ
アボカドサラダ
枝豆
ご飯
きゅうりの浅漬け
863 ：可愛い奥様：2010/08/07(土) 18:12:44 ID:xmnHrRql0
豚の生姜焼き
豚しゃぶサラダ
フカヒレスープ
フカヒレスープ
865 ：可愛い奥様：2010/08/07(土) 20:37:08 ID:xZHvF49g0
トンカツ（キャベツときゅうり添え）
豆腐とにらのみそ汁
豆腐とにらのみそ汁
866 ：可愛い奥様：2010/08/07(土) 23:33:39 ID:DptJrFAi0
茹でた枝豆
ツナのピザ
・マヨソースにコーンと玉ねぎ
・トマトソースにブラックオリーブと玉ねぎ
の2種。
何回目か忘れたけど今迄で一番美味しい生地ができた。
ビールが美味しいｳﾏｰ
ツナのピザ
・マヨソースにコーンと玉ねぎ
・トマトソースにブラックオリーブと玉ねぎ
の2種。
何回目か忘れたけど今迄で一番美味しい生地ができた。
ビールが美味しいｳﾏｰ
肉野菜炒め
自家製の胡麻豆腐
めかぶ納豆
きのこ汁
自家製の胡麻豆腐
めかぶ納豆
きのこ汁
さばの味りん干し
大根の味噌汁
キュウリとシラスの酢の和え物
トマトとサラダ菜のサラダ
大根の味噌汁
キュウリとシラスの酢の和え物
トマトとサラダ菜のサラダ
ミートソーススパ
手羽先の甘辛揚げ（買ってきた）
大根・きゅうり・プチトマトのサラダ
ラッシー
ままどおる
手羽先の甘辛揚げ（買ってきた）
大根・きゅうり・プチトマトのサラダ
ラッシー
ままどおる
コロッケ
チーズはんぺんフライ
ツナサラダ
チーズはんぺんフライ
ツナサラダ
グリーンカレー
大根と水菜のサラダ
ズッキーニとハムのチーズ焼き
大根と水菜のサラダ
ズッキーニとハムのチーズ焼き
肉豆腐
スモークサーモンのマリネ
じゃがいものタジン蒸し・プチトマト
大根の味噌汁
ままどおる
スモークサーモンのマリネ
じゃがいものタジン蒸し・プチトマト
大根の味噌汁
ままどおる
クーブイリチー風煮物（昆布とこんにゃく、豚肉とちくわ）←これは少量
小松菜とにんじんの胡麻和え
豚ニラ炒め（レバニラの具を豚ヒレに変えた。下味を濃厚に）
しじみ汁
上２つは常備菜。
暑いので簡単な炒め物だけｗ
早く涼しくなってポトフやクリームシチューが食べたい!
小松菜とにんじんの胡麻和え
豚ニラ炒め（レバニラの具を豚ヒレに変えた。下味を濃厚に）
しじみ汁
上２つは常備菜。
暑いので簡単な炒め物だけｗ
早く涼しくなってポトフやクリームシチューが食べたい!
塩鮭
ナスの揚げ浸し
肉団子スープ
生春巻き
ごはん
ナスの揚げ浸し
肉団子スープ
生春巻き
ごはん
エビチリ
タコじゃが
タコとキュウリの胡麻酢和え
冷奴
タコじゃが
タコとキュウリの胡麻酢和え
冷奴
876 ：可愛い奥様：2010/08/09(月) 22:18:39 ID:VxLnqMRY0
金目鯛の粕漬け焼
ジャガイモとベーコンのバター炒め
オクラと豆腐の味噌汁
ご飯
ジャガイモとベーコンのバター炒め
オクラと豆腐の味噌汁
ご飯
市販のシュウマイをレンチン
作り置きのキュウリ、ニンジンとタコのポン酢漬けもの
ミニトマトにチーズ添え
昨日からのタマネギとワカメと豆腐の味噌汁
あ、今日は何にも調理してないわｗ
作り置きのキュウリ、ニンジンとタコのポン酢漬けもの
ミニトマトにチーズ添え
昨日からのタマネギとワカメと豆腐の味噌汁
あ、今日は何にも調理してないわｗ
昨日の書くの忘れた。
薄切り肉の野菜巻きカツ
肉じゃが（肉少なめ）
納豆
大根の麹漬け・茄子の煮びたし
キノコとワカメとかき玉の味噌汁
ご飯
今夜は夫がいないのでレトルトカレーの予定。
薄切り肉の野菜巻きカツ
肉じゃが（肉少なめ）
納豆
大根の麹漬け・茄子の煮びたし
キノコとワカメとかき玉の味噌汁
ご飯
今夜は夫がいないのでレトルトカレーの予定。
チャンポン
かも。
かも。
チキンカツ
ビシソワーズ
イカのマリネサラダ
蒸しナス
ビシソワーズ
イカのマリネサラダ
蒸しナス
つみれのチーズのせ焼き
サラダ（レタス・きゅうり・トマト）
蒸しナスのお浸し
ピーマンのジャコ炒め
ごはん
味噌汁（豆腐・ワカメ）
スイカ
風邪ひいた〜 高温なのは空気か自分か、判別できない
サラダ（レタス・きゅうり・トマト）
蒸しナスのお浸し
ピーマンのジャコ炒め
ごはん
味噌汁（豆腐・ワカメ）
スイカ
風邪ひいた〜 高温なのは空気か自分か、判別できない
883 ：可愛い奥様：2010/08/11(水) 17:09:15 ID:YGJet3Zj0
スモークサーモンのシーザーサラダ
ピザ（手作り）
イカとエビのトマトソテー
ピザ（手作り）
イカとエビのトマトソテー
鶏じゃが
塩鯖
野菜炒め
おくらのマリネ
みそ汁
スイカ
塩鯖
野菜炒め
おくらのマリネ
みそ汁
スイカ
885 ：可愛い奥様：2010/08/11(水) 17:49:27 ID:7rfpk5NTO
麻婆豆腐
ツウ菜ともやし炒め
卵とネギ、人参、椎茸の中華スープ
もう一品作るならなんだろう・・私は熟すの待ってたアボカドがいい頃合いだから
洋食とかが良かったのに「麻婆豆腐食べたい」とメールきた。
面倒くさい・・。
ツウ菜ともやし炒め
卵とネギ、人参、椎茸の中華スープ
もう一品作るならなんだろう・・私は熟すの待ってたアボカドがいい頃合いだから
洋食とかが良かったのに「麻婆豆腐食べたい」とメールきた。
面倒くさい・・。
ステーキ丼
オクラ鰹節ぽんずがけ
コンソメスープ
オクラ鰹節ぽんずがけ
コンソメスープ
お前らのだんな
うらやましい
俺は今日も５割引きの弁当になりそう
嫁さん仕入れにさっき出た
まあ、仕事のない俺が悪いのか
うらやましい
俺は今日も５割引きの弁当になりそう
嫁さん仕入れにさっき出た
まあ、仕事のない俺が悪いのか
マグロの漬け丼
マグロの竜田揚げ
甘長ピーマンとベーコンの炒め煮
焼き茄子のおろしポン酢和え
冷たい和風コーンスープ
マグロの竜田揚げ
甘長ピーマンとベーコンの炒め煮
焼き茄子のおろしポン酢和え
冷たい和風コーンスープ
このクソ暑い日だけど、クリームシチュー
焼いた鮭
焼いた鮭
890 ：可愛い奥様：2010/08/11(水) 18:22:06 ID:5uwv2Xy7O
キャベツと生ハムのサラダ玉ねぎとえびのかき揚げ カボチャの煮物
茄子の漬物
茄子の漬物
ここのスレ見るんじゃなかった…
お腹空いてきたし
お腹空いてきたし
餃子
中華風野菜スープ
茹でオクラポン酢かけ
もやしときゅうりのナムル
茹でもろこし
中華風野菜スープ
茹でオクラポン酢かけ
もやしときゅうりのナムル
茹でもろこし
893 ：可愛い奥様：2010/08/11(水) 18:47:30 ID:pJE9xy5iO
サラスパ胡麻ドレゆず胡椒焼き魚、鮭
こんにゃくのピリ辛炒り 唐辛子の網焼き
チャーシュー中華風味
ニラとじゃがいもの味噌汁卵焼き
こんにゃくのピリ辛炒り 唐辛子の網焼き
チャーシュー中華風味
ニラとじゃがいもの味噌汁卵焼き
鶏胸肉のマスタードソース焼き
トマトサラダ
ゴーヤとツナの和え物
パン
トマトサラダ
ゴーヤとツナの和え物
パン
ポテトコロッケ・せん切りキャベツﾄﾞｻｰﾘとプチトマト
削りかまぼこ・きゅうり・しその酢の物
玉こんにゃくの煮物
かぶの味噌汁
沖縄のマンゴー
削りかまぼこ・きゅうり・しその酢の物
玉こんにゃくの煮物
かぶの味噌汁
沖縄のマンゴー
カレーライス
マカロニとカニカマ、レタスとツナ、玉子のマヨサラダ
レンチンもろこし
カレーは明日のカレーうどん用に多めに作った。
マカロニとカニカマ、レタスとツナ、玉子のマヨサラダ
レンチンもろこし
カレーは明日のカレーうどん用に多めに作った。
897 ：可愛い奥様：2010/08/11(水) 20:10:59 ID:69N/QwZIO
冷やしうどん
(焼きナス、水菜、とろろ、おくら、茗荷、生姜、葱のっけ)
冷やしトマト
太きゅうりの鶏そぼろ煮
桃
あちぃ
(焼きナス、水菜、とろろ、おくら、茗荷、生姜、葱のっけ)
冷やしトマト
太きゅうりの鶏そぼろ煮
桃
あちぃ
鶏むね唐揚げ
だし巻き玉子
やみつきキャベツ
大根と三つ葉の味噌汁
だし巻き玉子
やみつきキャベツ
大根と三つ葉の味噌汁
ステーキ
付け合わせに家で取れたプチトマト、レタス
とうもろこしの茹でたもの
枝豆
ナスと茗荷の味噌汁
今日はすべて手抜き
付け合わせに家で取れたプチトマト、レタス
とうもろこしの茹でたもの
枝豆
ナスと茗荷の味噌汁
今日はすべて手抜き
焼きししゃも
茄子のたたき
小松菜にんにく炒め
しめじご飯
里芋となめこの味噌汁
茄子のたたき
小松菜にんにく炒め
しめじご飯
里芋となめこの味噌汁
ビビンバ（挽肉ほうれん草人参モヤシ温玉）
ワカメとネギのスープ
胡瓜とトマトと豆腐のサラダ
コロッケ作るか悩み中
ワカメとネギのスープ
胡瓜とトマトと豆腐のサラダ
コロッケ作るか悩み中
にんにく塩だれ豚
レタスきゅうりとまと等のサラダ
大根と塩豚のスープ
玉ねぎカップのグラタン風
野菜高くて困る
レタスきゅうりとまと等のサラダ
大根と塩豚のスープ
玉ねぎカップのグラタン風
野菜高くて困る
コロッケはいっぱい昨日作って食べた。
茄子とピーマンの焼きびたし
揚げないチキン南蛮
もずく酢
ご飯とみょうがの味噌汁
茄子とピーマンの焼きびたし
揚げないチキン南蛮
もずく酢
ご飯とみょうがの味噌汁
八宝菜
里芋煮ころがし
ところてん
焼き茄子の味噌汁
里芋煮ころがし
ところてん
焼き茄子の味噌汁
906 ：可愛い奥様：2010/08/12(木) 16:20:00 ID:WUVAeC4xO
お大事に〜
秋刀魚の糠漬け
ゴーヤといろんなものの炒めもの
焼きナスを冷やしたやつ
冷やしトマト
自家製はりはり漬け
オクラと山芋の梅和え
今日は涼しいから楽！
秋刀魚の糠漬け
ゴーヤといろんなものの炒めもの
焼きナスを冷やしたやつ
冷やしトマト
自家製はりはり漬け
オクラと山芋の梅和え
今日は涼しいから楽！
豚肉の大葉巻き焼き
ゴーヤの炒め物
冷やしトマト
もずくとキュウリの酢の物
ゴーヤの炒め物
冷やしトマト
もずくとキュウリの酢の物
八宝菜
胡瓜のナムル
ご飯
胡瓜のナムル
ご飯
シシャモのエスカベッシュ
カボチャ・ベーコン・しめじのクレージーソルト炒め
貰い物の揚げ天に大根おろし添え
カボチャ・ベーコン・しめじのクレージーソルト炒め
貰い物の揚げ天に大根おろし添え
ごはん
唐揚げ
カボチャのポタージュ（冷製）
トマトのサラダ
旦那が山のように買って来た桃
唐揚げ
カボチャのポタージュ（冷製）
トマトのサラダ
旦那が山のように買って来た桃
ゴーヤーちゃんぷる
冷やしトマト
山形のだしのせ冷奴
ごはん
玉子豆腐のお吸い物
スイカ
とにかく体を冷やしたい＆火を使いたくない
冷やしトマト
山形のだしのせ冷奴
ごはん
玉子豆腐のお吸い物
スイカ
とにかく体を冷やしたい＆火を使いたくない
914 ：可愛い奥様：2010/08/16(月) 21:12:15 ID:PUncrZDj0
ジャージャー麺
筑前煮(昨日の残り)
タコ、わかめ、胡瓜の酢の物
筑前煮(昨日の残り)
タコ、わかめ、胡瓜の酢の物
ニラ餃子
うなぎ
もろきゅう
ほうれん草のナムル
ナスとミョウガの味噌汁
うなぎ
もろきゅう
ほうれん草のナムル
ナスとミョウガの味噌汁
具のせ冷や麦（椎茸と油揚げの甘煮、錦糸卵、ネギ）
焼き茄子の味噌汁
牛肉タタキを生野菜と盛り合わせ
レンコンのきんぴら
春菊のゴマ和え
お盆の買い出しと仕込みをしてる最中に
旦那兄が怪我&妹夫婦の子供が水疱瘡で来れなくなり
出番のなかったお盆用食材を消化するのが大変
焼き茄子の味噌汁
牛肉タタキを生野菜と盛り合わせ
レンコンのきんぴら
春菊のゴマ和え
お盆の買い出しと仕込みをしてる最中に
旦那兄が怪我&妹夫婦の子供が水疱瘡で来れなくなり
出番のなかったお盆用食材を消化するのが大変
ハンバーグ レタストマトセロリ添え
なすの素ソテー
湯豆腐と冷や奴
シメジわかめ貝割れの味噌汁
久々に大皿盛りでなくした。気持ちがいい。
なすの素ソテー
湯豆腐と冷や奴
シメジわかめ貝割れの味噌汁
久々に大皿盛りでなくした。気持ちがいい。
ハンバーグ（野菜を刻み込んでいれた）
キュウリトマトサラダ（これは食べる）
スパゲッティーナポリタン
キャベツ味噌汁
野菜嫌いの子供のためのメニューが続く
キュウリトマトサラダ（これは食べる）
スパゲッティーナポリタン
キャベツ味噌汁
野菜嫌いの子供のためのメニューが続く
銀だらの煮付け
茄子の味噌炒め
の予定
茄子の味噌炒め
の予定
カレーうどん
タイ風カレー
焼き肉丼（茶碗でですが）
インゲンと野菜入りさつま揚げのさっと煮
トマトとモロヘイヤ、タマネギのコンソメスープ
ぬか漬け
そして今日もまた桃。
インゲンと野菜入りさつま揚げのさっと煮
トマトとモロヘイヤ、タマネギのコンソメスープ
ぬか漬け
そして今日もまた桃。
筑前煮
ブリの塩焼き
えのきとわかめの和え物
とうきび
大根の味噌汁、白米
ブリの塩焼き
えのきとわかめの和え物
とうきび
大根の味噌汁、白米
夏野菜カレー
もずくのスープ
煮豚
なんか冷蔵庫にある野菜でサラダ
桃
もずくのスープ
煮豚
なんか冷蔵庫にある野菜でサラダ
桃
カツオのたたきの冷製パスタ
牛バラと豆のトマト煮込み
茹でとうもろこし
スイカ
牛バラと豆のトマト煮込み
茹でとうもろこし
スイカ
トロホッケ
ゴーヤチャンプル
しじみの味噌汁
焼き茄子
ご飯
庭で作ったスイカ
たんぱく質多すぎだやね。
ゴーヤチャンプル
しじみの味噌汁
焼き茄子
ご飯
庭で作ったスイカ
たんぱく質多すぎだやね。
豚バラのから揚げ
ほうれん草とトマトのサラダ
ささみとわかめのごま酢和え
アスパラバター炒め
ところてん
ほうれん草とトマトのサラダ
ささみとわかめのごま酢和え
アスパラバター炒め
ところてん
子持ちカレイとししとうの味噌煮
糸かぼちゃとかいわれのサラダ
つるむらさきのお浸し
すいか
枝豆
糸かぼちゃとかいわれのサラダ
つるむらさきのお浸し
すいか
枝豆
イカのバター醤油焼き
もやし、じゃがいも、ピーマンの炒め物
冷や汁
ナスのレンジ蒸し
ご飯
今日も暑かったわ〜
もやし、じゃがいも、ピーマンの炒め物
冷や汁
ナスのレンジ蒸し
ご飯
今日も暑かったわ〜
手巻き寿司（カツオ、サラダ巻き風など）
茶碗蒸し
刺身こんにゃくのサラダ
ちょっと傷み始めてきた桃
梨
この時期は実家から果物が届くからデザートが充実する。
暑い中ちゃんとおかず作れる人を尊敬する…。
茶碗蒸し
刺身こんにゃくのサラダ
ちょっと傷み始めてきた桃
梨
この時期は実家から果物が届くからデザートが充実する。
暑い中ちゃんとおかず作れる人を尊敬する…。
ゴーヤちゃんぷる
海老シューマイ
キャベツの和風サラダ
ツナとジャガイモのスープ
海老シューマイ
キャベツの和風サラダ
ツナとジャガイモのスープ
かぼちゃコロッケ
豚汁
冷ややっこ
もやしの巣の者
ホント暑い…
豚汁
冷ややっこ
もやしの巣の者
ホント暑い…
ありゃ…酢の物ですorz
秋刀魚の3枚おろしソテー
ひじきの煮物
レタスときゅうり、トマトと豆腐の和風サラダ
レンチンもろこし
秋刀魚をフライにするの止めた
ひじきの煮物
レタスときゅうり、トマトと豆腐の和風サラダ
レンチンもろこし
秋刀魚をフライにするの止めた
海南鶏飯
海老チリ
冬瓜スープ
暑いんでエスニック
海老チリ
冬瓜スープ
暑いんでエスニック
ぶりかま塩焼き
豆腐ハンバーグ
いんげんとしめじ・トマト・なぽりたん添え
アスパラとベーコンのチーズ焼き
夫が和食の煮物和え物系苦手なので考えるのが大変だ・・・。
豆腐ハンバーグ
いんげんとしめじ・トマト・なぽりたん添え
アスパラとベーコンのチーズ焼き
夫が和食の煮物和え物系苦手なので考えるのが大変だ・・・。
ローストビーフ 付け合わせ 薄切りオニオン、レタス
ポテトサラダ
ししとうのソテー
冷ややっこ
ナスとネギのみそ汁
桃
ポテトサラダ
ししとうのソテー
冷ややっこ
ナスとネギのみそ汁
桃
鳥はむ、ポテサラ
冷ややっこ（ジョニー
ゴーヤと茄子の炒め煮
野菜スープ
冷ややっこ（ジョニー
ゴーヤと茄子の炒め煮
野菜スープ
手羽先の唐揚げ
こんにゃくとピーマンのゴマ炒め
卵ときゅうりのサラダ
しらす大根
ほうれん草のお吸い物
自家製食べるラー油
こんにゃくとピーマンのゴマ炒め
卵ときゅうりのサラダ
しらす大根
ほうれん草のお吸い物
自家製食べるラー油
豚汁
納豆どんぶり
イカ刺し
筑前煮
今日は残り物で済ます
納豆どんぶり
イカ刺し
筑前煮
今日は残り物で済ます
天ざるそば
天ぷらは海老、イカ、アスパラ、蓮根、椎茸
オクラととろろをあわせたもの
ゴーヤの黒胡麻和え
冷やしトマト
天ぷらは海老、イカ、アスパラ、蓮根、椎茸
オクラととろろをあわせたもの
ゴーヤの黒胡麻和え
冷やしトマト
手作りビザ（マルゲリータとホワイトソースのシーフード）
サラダ
桃と葡萄
サラダ
桃と葡萄
手作りさつま揚げ
白菜の味噌汁
大根とにんじんのなます
もやしナムル
デザートにオレンジ
白菜の味噌汁
大根とにんじんのなます
もやしナムル
デザートにオレンジ
しゃぶしゃぶ鍋
（野菜+豆腐+うどん+肉）
ビール
（野菜+豆腐+うどん+肉）
ビール
946 ：可愛い奥様：2010/08/20(金) 18:27:50 ID:QlL2Etx0O
そうめん
ゴーヤちゃんぷる
(イカ、豚バラ、玉ねぎ、アスパラ、茄子、人参)
冷やしトマト
きゅうりのわさび漬け
桃
ゴーヤちゃんぷる
(イカ、豚バラ、玉ねぎ、アスパラ、茄子、人参)
冷やしトマト
きゅうりのわさび漬け
桃
オイル漬け砂肝・ナス・ピーマンの炒め物
冷奴
ホタテ・キュウリ・ワカメのマリネ レタスにのっける
麦とろご飯
梨
冷奴
ホタテ・キュウリ・ワカメのマリネ レタスにのっける
麦とろご飯
梨
豆腐ハンバーグ
茶碗蒸し
唐揚げ
キャベツの中華和え
なめことワカメとえのきの味噌汁
茶碗蒸し
唐揚げ
キャベツの中華和え
なめことワカメとえのきの味噌汁
949 ：可愛い奥様：2010/08/20(金) 19:11:33 ID:66lO0Lx6O
豚バラ冷しゃぶ
モロヘイヤのスープ
桃 後一品考えつかない
モロヘイヤのスープ
桃 後一品考えつかない
牛ステーキ
モロヘイヤ葉雑炊
モロヘイヤ茎油炒め
ナス焼き
モロヘイヤ葉雑炊
モロヘイヤ茎油炒め
ナス焼き
951 ：可愛い奥様：2010/08/20(金) 19:54:34 ID:s/0iS6xuO
松山楓のAV
牛モモともやし・ほうれん草の炒め物
とりわさ
冷奴
海老のガーリックパン粉焼き
とりわさ
冷奴
海老のガーリックパン粉焼き
コーンクリームシチュー
トマトと卵の炒め物
海鮮サラダ
トマトと卵の炒め物
海鮮サラダ
954 ：可愛い奥様：2010/08/20(金) 20:13:16 ID:K8g7y61a0
牛スネ肉でカレー
ベビーリーフとサーモンのサラダ（バルサミコドレッシング）
玉子とコーンのスープ
いちじくのコンポート
ベビーリーフとサーモンのサラダ（バルサミコドレッシング）
玉子とコーンのスープ
いちじくのコンポート
プチトマトとアンチョビのスパゲティ
サラダ
ビール
子供には初手作りバニラアイス
サラダ
ビール
子供には初手作りバニラアイス
957 ：可愛い奥様：2010/08/20(金) 20:36:39 ID:W16EaFpYO
みんな凄いね(￣□￣;)!!
うちは、牛肉・ホルモン・海鮮・ウインナー・野菜の鉄板焼とご飯だった。
楽チン
うちは、牛肉・ホルモン・海鮮・ウインナー・野菜の鉄板焼とご飯だった。
楽チン
豚キム炒め(豚トロ、キムチ、エリンギ)
ピーマンししとう甘辛炒め煮
ごはん
あとは昨日の残り
ピーマンししとう甘辛炒め煮
ごはん
あとは昨日の残り
鳥の唐揚げ
野菜炒め（キャベツニラにんじん豚コマ）
冷奴
トマト
ひじきの炊いたの
わかめスープ
茄子の浅漬け
野菜炒め（キャベツニラにんじん豚コマ）
冷奴
トマト
ひじきの炊いたの
わかめスープ
茄子の浅漬け
豚タンの葱塩炒め
ジャーマンポテト
サラダ
豆腐のお味噌汁
茄子と胡瓜の浅漬け
Suica
ジャーマンポテト
サラダ
豆腐のお味噌汁
茄子と胡瓜の浅漬け
Suica
サーモンと紫玉ねぎのマリネ
トムヤムクン(海老トマト鶏ササミきのこ)
野菜だらけの焼きそば
カレーライス
以上をつまみながらビール
冷凍庫整理期間中
トムヤムクン(海老トマト鶏ササミきのこ)
野菜だらけの焼きそば
カレーライス
以上をつまみながらビール
冷凍庫整理期間中
秋刀魚
小籠包(既製品)
漬物
以上(笑)
小籠包(既製品)
漬物
以上(笑)
牛肉のたたき
レタスとブロッコリーのサラダ
白菜と油揚げのお味噌汁
スモークサーモン
納豆ご飯
レタスとブロッコリーのサラダ
白菜と油揚げのお味噌汁
スモークサーモン
納豆ご飯
秋刀魚いいなー今年は高くてあまり買ってないよ
びんちょうまぐろの竜田揚げ（と言うよりスタミナにんにく揚げに近いかも）
きのこのマリネ
レタスと大根とトマトのサラダ
桃ラー奴
やっと桃ラーが普通に買えるようになった
びんちょうまぐろの竜田揚げ（と言うよりスタミナにんにく揚げに近いかも）
きのこのマリネ
レタスと大根とトマトのサラダ
桃ラー奴
やっと桃ラーが普通に買えるようになった
野菜カレー（肉少々いり
サラダ
だだちゃ豆
種なし巨峰
サラダ
だだちゃ豆
種なし巨峰
ビーフカレー
海藻と野菜の酸っぱいサラダ
らっきょう
以上
海藻と野菜の酸っぱいサラダ
らっきょう
以上
967 ：可愛い奥様：2010/08/22(日) 20:13:40 ID:uUsdpuL90
鶏肉の野菜(ピーマン、玉葱)あんかけ
ちくわときゅうりとトマトのサラダ
じゃが芋の煮物
つぼ漬け
ご飯
ちくわときゅうりとトマトのサラダ
じゃが芋の煮物
つぼ漬け
ご飯
みなさん、そんなに品数多いの・・？
うち多くてもおかず2品なんだけど（野菜炒めと焼き魚とか）
ダメ主婦だ・・・。
トマト・茄子・豚肉のみそ炒め
キャベツの浅漬（旦那がキュウリ貰ってきたら追加する）
ご飯と、きのこの中華スープ
多分納豆も食べる
>>968
先週は夕飯作るのイヤで、ずっとホットプレートで出来る、
お好み焼き→焼きそば→焼肉とか、超ダラでした。
おかず二品作れば十分立派だと思うよｗ
キャベツの浅漬（旦那がキュウリ貰ってきたら追加する）
ご飯と、きのこの中華スープ
多分納豆も食べる
>>968
先週は夕飯作るのイヤで、ずっとホットプレートで出来る、
お好み焼き→焼きそば→焼肉とか、超ダラでした。
おかず二品作れば十分立派だと思うよｗ
煮魚(鯖
ネバネバサラダ
焼きナス汁
キュウリ漬
ぶどう
ネバネバサラダ
焼きナス汁
キュウリ漬
ぶどう
煮込みハンバーグきのこソース
付け合せに粉ふき芋とブロッコリー
切干大根のサラダ（昨日の残り）
焼き茄子
鶏レバーの甘辛煮
付け合せに粉ふき芋とブロッコリー
切干大根のサラダ（昨日の残り）
焼き茄子
鶏レバーの甘辛煮
手羽元のサッパリ煮（青梗菜添え）
にんじんサラダ
焼きピーマン
枝豆
ところてん
にんじんサラダ
焼きピーマン
枝豆
ところてん
豚ショウガ焼き キャベツ
ポテトサラダ
にんじんとえのきの酢のもの
わけめと玉ねぎの味噌汁
ショウガ焼きがめちゃ美味しく出来た!!!
ポテトサラダ
にんじんとえのきの酢のもの
わけめと玉ねぎの味噌汁
ショウガ焼きがめちゃ美味しく出来た!!!
ご飯
里芋（新物！）と人参のみそ汁
切り昆布と油揚げのさっと煮
さんまの塩焼き（生、中サイズで１５０円だった）
トマト等冷蔵庫のなかの野菜いろいろサラダ
桃
里芋（新物！）と人参のみそ汁
切り昆布と油揚げのさっと煮
さんまの塩焼き（生、中サイズで１５０円だった）
トマト等冷蔵庫のなかの野菜いろいろサラダ
桃
豚ロースの冷しゃぶにレタスとオニオンスライス
とんぺい焼き
マセドアンサラダ
きのこのさっと煮
とんぺい焼き
マセドアンサラダ
きのこのさっと煮
肉野菜炒め
海藻きのこサラダ(豆腐、トマト、レタス)
ゴーヤ納豆
あさりの味噌汁
桃
海藻きのこサラダ(豆腐、トマト、レタス)
ゴーヤ納豆
あさりの味噌汁
桃
明太だしまき玉子（お艦の味より）
かつおのお刺身
みょうがとシソ、ごまなどの薬味のゆずすし飯
わかめとみつばの味噌汁
ポテトサラダ（残り物）
きゅうりとナスの三五八漬け
かつおのお刺身
みょうがとシソ、ごまなどの薬味のゆずすし飯
わかめとみつばの味噌汁
ポテトサラダ（残り物）
きゅうりとナスの三五八漬け
塩サバ
ピーマンと薄揚げの煮物
にんじんもちもち焼き
レタスとトマトのサラダ
じゃこ天
ピーマンと薄揚げの煮物
にんじんもちもち焼き
レタスとトマトのサラダ
じゃこ天
鶏からあげ
ニラとシメジのピリ辛卵和え
マカロニサラダ
オクラのゴマ和え
トマトスープ（冷蔵庫の残った野菜とセロリ入り）
自家製ナメタケ
昨日まで鉄板焼きで楽したので、今日はがっつり作ってみた。
ニラとシメジのピリ辛卵和え
マカロニサラダ
オクラのゴマ和え
トマトスープ（冷蔵庫の残った野菜とセロリ入り）
自家製ナメタケ
昨日まで鉄板焼きで楽したので、今日はがっつり作ってみた。
980 ：可愛い奥様：2010/08/25(水) 17:10:00 ID:ty+GSq0E0
しじみご飯
しじみ汁
かぼちゃのコロッケ
酢の物
卵焼き
メロン
しじみ汁
かぼちゃのコロッケ
酢の物
卵焼き
メロン
とろろ
明太子
薩摩揚げ（大根おろし添え）
牛カルビの野菜炒め（子供用）
トマトとオニオンスライスのサラダ
豆腐と揚げとわかめの味噌汁
麦ご飯
健康診断近いので、今週は油気の少ないメニュー
明太子
薩摩揚げ（大根おろし添え）
牛カルビの野菜炒め（子供用）
トマトとオニオンスライスのサラダ
豆腐と揚げとわかめの味噌汁
麦ご飯
健康診断近いので、今週は油気の少ないメニュー
今日、ニュー速でレンコン離れってやってたね。
レンコンと蒟蒻、豚肉のピリ辛炒め
枝豆サラダ
大葉とキュウリ、胡麻の冷やし味噌汁
レンコンと蒟蒻、豚肉のピリ辛炒め
枝豆サラダ
大葉とキュウリ、胡麻の冷やし味噌汁
私は若者じゃないのでレンコン離れしてないよ！ｗ
イワシの梅シソ巻きフライ
肉じゃが
もやしのナムル
レンコンと牛肉のきんぴら
コーンサラダ
イワシの梅シソ巻きフライ
肉じゃが
もやしのナムル
レンコンと牛肉のきんぴら
コーンサラダ
984 ：可愛い奥様：2010/08/25(水) 20:02:01 ID:7k5qy51b0
肉焼売
キャベツとベーコンの炒め物
板わさ
玉ねぎとワカメと揚げの味噌汁
納豆
ご飯
キャベツとベーコンの炒め物
板わさ
玉ねぎとワカメと揚げの味噌汁
納豆
ご飯
麻婆豆腐
南瓜煮
ほうれんそうの和え物
もやしの和え物
わかめとねぎの中華スープ
南瓜煮
ほうれんそうの和え物
もやしの和え物
わかめとねぎの中華スープ
986 ：可愛い奥様：2010/08/25(水) 20:21:50 ID:48aPQav10
新さんまの塩焼き＋おろし
ピーマンきんぴら
出し巻き玉子
しじみの味噌汁
次スレ立ってる？まだならちょっと立ててきますﾉｼ
ピーマンきんぴら
出し巻き玉子
しじみの味噌汁
次スレ立ってる？まだならちょっと立ててきますﾉｼ
今日
すき焼きもどき
ちーちく
昨日の残りのサーモン
昨日
刺身（まぐろ・サーモン
餃子
イカの醤油炒め
とりわさ
最近昨日作った献立が思い出せなくなってきた…やばい
>>968 うちは酒のつまみだから4品くらいはつくるかなぁ。ご飯味噌汁ないのがきつい…
すき焼きもどき
ちーちく
昨日の残りのサーモン
昨日
刺身（まぐろ・サーモン
餃子
イカの醤油炒め
とりわさ
最近昨日作った献立が思い出せなくなってきた…やばい
>>968 うちは酒のつまみだから4品くらいはつくるかなぁ。ご飯味噌汁ないのがきつい…
豚冷しゃぶ レタス、玉ねぎ、オクラ
ナメタケ豆腐
枝豆
ししとう揚げ漬け（常備菜）
ナス味噌汁
ナメタケ豆腐
枝豆
ししとう揚げ漬け（常備菜）
ナス味噌汁
麻婆豆腐
ミニ春巻き（買ってきた）
レンコンの柚子胡椒マヨあえ・レタス・プチトマト
もやしとねぎの中華スープ
発芽十六雑穀ごはん
ブルーベリージャム入りヨーグルト
ミニ春巻き（買ってきた）
レンコンの柚子胡椒マヨあえ・レタス・プチトマト
もやしとねぎの中華スープ
発芽十六雑穀ごはん
ブルーベリージャム入りヨーグルト
ほっけ開き
冷奴
野菜炒め（絹さや・きゃべつ・エリンギ・人参・豚肉）
ワンタンスープ
冷奴
野菜炒め（絹さや・きゃべつ・エリンギ・人参・豚肉）
ワンタンスープ
きゃべつと豚肉とネギのレモン炒め
きゅうりとトマトの中華風和え物
とろろ
ビシソワーズ
とうきび
ちょっと変なメニューになったけど…
きゅうりとトマトの中華風和え物
とろろ
ビシソワーズ
とうきび
ちょっと変なメニューになったけど…
冷やしたぬき 以上！
肉じゃが
小松菜と卵の炒め物
暑くて買い物行くのやめた
キャベツ、レタスが小さくて高いよママン
小松菜と卵の炒め物
暑くて買い物行くのやめた
キャベツ、レタスが小さくて高いよママン
アジフライ
レバーとピーマンの甘辛いため
しじみ汁
茄子の塩もみ
レバーとピーマンの甘辛いため
しじみ汁
茄子の塩もみ
キーマカレー
レタスとトマトとカイワレのサラダ
サーモンフライ
ゆで卵
カレーにはゆで卵が我が家のジャスティス
レタスとトマトとカイワレのサラダ
サーモンフライ
ゆで卵
カレーにはゆで卵が我が家のジャスティス
豚バラの辛子マヨ和え
キャベツの千切り
ベーコンとほうれん草のサラダ
カボチャの煮物
茹でとうもろこし
キャベツの千切り
ベーコンとほうれん草のサラダ
カボチャの煮物
茹でとうもろこし
いつも参考にしています。ありがとう。
ご飯
鮭の焼いたの
キャベツの千切り
冷やしトマト
カボチャの甘煮
大根と油揚げのお味噌汁
ご飯
鮭の焼いたの
キャベツの千切り
冷やしトマト
カボチャの甘煮
大根と油揚げのお味噌汁
1001 ：１００１：
このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。