【瓶だし多量の】藤原家の毎日家ごはん 2【幸せ】

かた焼きそば・海老茶碗蒸し・カルビスープ・酢豚の４品。
調味料のみの塩分計算してみた。
素人なので大体の目安くらいに見てください。

鶏がらスープの素(大３・小４)　　　　　　１２.６ｇ
塩(小４)　　　　　　　　　　　　　　　　２４ｇ
醤油(濃い口で計算した。大４・小４)　　　１４ｇ
オイスターソース(大２)　　　　　　　　　　２.６ｇ
ケチャップ(大１２)　　　　　　　　　　　　６ｇ　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　計５９.２ｇ
単純計算で５９.２÷４＝１４.８ｇ
日本人の１日(！)の塩分摂取量は平均１２〜１３ｇ　
塩分１日摂取量は１０ｇ以下が理想と言われてるそうです。