【努力】とにかく痩せよう、スレその14【sage進行】

４月から夜は米抜きをしてたのに、昨日バーベキューで
うっかり焼きおにぎりを２個食べたら、今まで順調に
落ちてた体重が今朝初めて＋５００�c増えてた。
恐るべし米！！！
さて歩きに行くか！！

>>939
そんなにすぐ脂肪にはならないみたいだから
単に昨日食べ過ぎて、それが消化されてないだけじゃない？
バーベキューだと塩分も結構摂るからむくむしね

夜の塩分は体重ふえるね。
体が水をたくわえてる感がすごい。

昔の友人が、水飲んでも太る体質（むちぽちゃっとグラマラス）だったけど
少食の割にフライドポテトにケチャップつけて塩まぶして食べてた。
で、ノド乾くからってお茶いっぱい飲むのにトイレが遠い。
あの子からむくみがなくなったらナイスバディだったろうな。

>>941
腎臓やばそう・・・

人生で一番重い体重になってしまったorz
とりあえず今月中に2キロ減目指してがんばる！
2キロじゃ焼け石に水なんだが…

一度にたくさん食べられなくて、でもすぐお腹がすくんだ。
トータルではそんなに大量には食べていないと思うんだけど…。

どういう食生活にすればいいのかな

>>943
>トータルではそんなに大量には食べていないと思うんだけど…。

まずは食べてるものの量とカロリーを書き出してみたら？
病気じゃないのに太るのは食べてるから。
気がつかないだけで、結構いってるもんだよ。

>>933
私も昨日からチャレンジ中ｗ
早速今朝1キロ減ってた
ただこれ日頃より食事量少ないから
水分（水）心持ち多めにとらないと便秘しやすくなる人もいるかもしれない

>>943
ttp://www.eiyoukeisan.com/
ここでカロリー計算するといいよ

>>939
＞ さて歩きに行くか！！

羨ましい
湿気がうっとーしすぎて動く気がしない
食欲もないけどね
夏バテ？
でもふとってんだよね

食べもしないのになんで痩せないんだろ

>>944>>946
ありがとう。とりあえず書き出してみるね。

>>947
上のレスでもあったけどむくみもあるかもしれないよ。
運動しなければむくみやすいし。
足の裏押してみて、指の跡がつけばむくみだ。

春から
一緒に倉庫（エアコンなしでホムセン向け商品仕分け）でパート始めた人
もう5キロ痩せたみたい
私は退社後のアイスと晩酌がやめられずまだ2キロ。

>>947
夏は代謝が落ちるから痩せにくいとか

3月からダイエット始めて、9kg痩せました。
168cm　73kg→63.4kg
で、66kgの時に買った結婚指輪を8年ぶりに出してはめてみた。
やっぱ入らないや・・・。入る気配もない。

とりあえず目標の58kgまで頑張る。

>>952　方法も教えてくださらないかしら

うぉー足の爪を切るのに腹がつかえる…ﾔﾊﾞﾔﾊﾞ
明日から早起きしてラジオ体操しよっ

GWからヨガDVD始めて体脂肪5％マイナス
なのに体重が全く減らず、むしろ増える一方
体重５０キロ→５２キロ
体脂肪３４％→２９％

体脂肪が安全域に入ってきたからよしとしなきゃならんが
腰回りの肉が増えて、お尻が四角い。
これは体重落ちないととれないお肉だよね。
何着ても厚みが出てしまって鬱だ。

健康診断の結果が来た。
ＢＭＩは１９，１で標準となってたけど、肥満度はマイナス１３％で
痩せすぎと判定されてた。
この肥満度ってのがよくわからん。

肥満度はＢＭＩ22を基準として
そこからどれくらい高いか低いかってだけだから気にしなくていい

BMIは身長と体重から簡単に計算出来るから、
健康診断じゃなくても自分でわかるよ。

いや、そりゃそうなんだけど…
肥満度なんてその程度のものだよ、ってことを言いたかったの

ｽﾏｿ。>>958は>>956へのレスです。
BMI自体が解ってないようだから。

BMI計算サイト
http://www.trimpark.co.jp/tool/bmi.html

>>960
956です。自分のＢＭＩは知ってたのですが、肥満度というのは初耳で
ＢＭＩ値では標準体型なのに肥満度からいうと痩せすぎ判定というのが
不思議だったので。

歩数計、買ってきたどー！これで正確に分かるといいな。

鶏肉が好きなので普段鶏と魚メイン（たまに豚）なんだけど、昨日久しぶりに牛肉
食べたら今日体重がガクンと減ってた。
ご飯も普通に食べたし、脂も多かったから増えるかなーと思ってたのに。
前から赤身の肉が凄いとは色々知ってたけど都市伝説だと思ってました。

>>963
体脂肪になるのは3日後らしいので、牛肉のせいではないような。

>>963

>>905でも貼ったんだけど、私が参考にしてるダイエット
夜食べても太らないダイエット
ttp://diet.goo.ne.jp/member/howto/re1004_no1/index.html

その中のココ↓
「これを守れば食べてもヤセ体質に！」
ttp://diet.goo.ne.jp/member/howto/re1004_no1/02.html

「羊肉→牛肉→豚肉の順に、ヤセる成分が入っている
ヘルシーなイメージの鶏肉は、脂肪を燃焼する成分をほとんど含んでいないので、
羊や牛、豚の赤い肉を選んで」
だそうですよ〜。

私はこれを参考にして（他にもいろいろ参考にしたけど）運動もして
三月から12キロほど痩せましたよ。

1食100gダイエット続行中。4日で2キロ痩せた。
100g最初は少ないッ！って思ったけどだんだん慣れて来るな。

100ｇ練乳飲みたい100ｇバター齧りたい

>>965
３月から１２キロって凄いね！
ずっと鶏肉ばっか食べてたわ。牛に切り替える。

私も鶏肉がいいと思ってた。牛に変えるわ。家計に響くけどｗ

旦那がダイエットの邪魔すぎる
旦那は太れない体質らしくダイエットとは無縁なせいで、勘違い知識を押し付けてくる
ご飯食べた後すぐ運動するのは消化に良くないから、吸収されずに出てくるよ　とか
汗かかないと痩せない等
知ったか振りがうざい…
旦那の言動が軽くストレスだわ

>>970
ダンナにしんでもらったら？

ジンギスカン食べるとすごく汗が出る。

牛肉ってダイエットにいいらしいけど普通の料理はあんまり好きじゃないので
スーパーとかで売ってるローストビーフの切り落としをモグモグやってる
いい感じだ
100ｇダイエットって便秘さえ気をつけたらすごくスムーズに体重落ちるね

焼肉食べに行っても、赤身中心で〆に炭水化物食べなかったら減ってる事多いかも。

焼肉は肉の脂肪が網から落ちるからね。
自分はビール飲みすぎるからダメなんだけどｗ

油たっぷりのホルモン食べてちゃダメかｗ

ストレスと食欲って大いに関係あるね
今日旦那にイライラしたら何か食べたくなって気が狂いそうだった
友達と会って楽しく過ごした日なんかは、晩御飯いらねって気分になったり。
ストレス解消する方法見つけておかないとつらいな

食事の量を半分にして夜はおかずを少しだけ＆犬の散歩
物凄い量を食べてたから、ど〜んと落ちると思いきや
５日目、ー1キロ減。
やっぱり夜の晩酌やめないとダメか･･･
先は長いな。

５日で-1kgだったらどーんと落ちた方だよ。
減ってるのは脂肪だけじゃないはずだけどね。
脂肪を減らすのは時間がかかる。。。

昨日、久々にトレーシー引っ張り出してやってみた
キツイキツイめちゃキツイ
今日は筋肉痛でもやったけど効いてる感じがしていいね
ただトレーシーって内モモにあんまり効かないんだよね
けど家から出れないから続けよう

座ってるときに内モモに電話帳を挟むやつ、継続してる人いる？
効くのかなぁ。

>>977
女の食欲って男の性欲みたいなもんなのかなぁと思う。
ストレスたまると食欲が止まらなくなるの分かる。

そうかも。生理前とかのホルモンバランスによっても左右されるし。

普段は甘いものが苦手だけど、生理のときは
むしょうに甘いもの食べたくなるな。

私はポテトチップスコンソメ味が食べたくなる
１袋あっという間になくなる
そして裏のカロリー見て凹むの繰り返し

ストレス→食欲爆発
って大食漢の人のパターンでは？

自分はストレスたまるとひたすら眠くなる。
何もしたくない〜と身体が拒絶するようだ。
だからここ一ヶ月運動が全く出来てない。
下腹ﾀﾙﾀﾙに戻った…orz

>>981
ここで知ってから、椅子に座るときにやってるよ。
あと足首を曲げたまま足を後ろに引くのもあわせて。
↓これだよね？
ttp://www.youtube.com/watch?v=IEaeaAXbQ3g#t=7m10s

そのせいかどうか判らないけど
三月に57センチだった太ももが今51センチよ〜。
…まだまだ太いから頑張らないとｗ

>>980
寝てやる腹筋の、足を左右に開くアレを
閉じるときに思い切り反対側に足を押しやる。
足がX状態になるくらい。