【努力】とにかく痩せよう、スレその12【sage進行】

大豆系（豆腐・豆乳・納豆など）は高蛋白のイメージ強いけど意外と脂質が多かったりするよ。
純粋に蛋白質が補給したいなら、鳥のささみや赤身肉、卵白、白身魚などの方がいいと思う。