卍卍　奥　様　の　怒　り　の　静　め　方　卍卍

奥様の、怒りの気持ちの静め方をご指南ください。

相手に復讐できるようなことではない場合、
やりきれない気持ちにどう折り合いをつけて生きているのか
自分なりのやり方を教えてください。
ただし、なぜムカついたのかなど原因を長々語らないで下さい。
あくまで原因よりも、気持ちの整理方法をお願いします。


私は毎日、必ずムカついてしまい、ほとほとしんどいです。
たとえ穏やかだった日でも、過去の変えようのない事
(学生時代、職場でのこと、親、親戚、昔の友人、元彼の事など)
を思い出してまでムカついてしまい、
怒りで眠れない事が多々あるのです。
宗教とかはイヤだけど、過去の事を忘れ毎日楽しく過ごしたい!

他板でフルボッコにあってると正直に言え。

>>1
性格の問題だと思う。
穏やかな日に昔の事を思い出してイライラするなんて普通はないし。

私も知りたい。
よく育児板でもむかついた事書くスレとかあるけど
それ読んでこっちまで一緒にむかついてしまうから
読みたくなくなるww
むかついてもどーしよーもないことにむかつくって
確かに疲れるよね。どーしたもんかな。

しょーもないことでムカついてしまう人は
ムカつかない方法、心を広く保つ方法なんかを習得した方がいいかもね。

自分は推理小説とかファンタジー物の小説読みふけるよｗ
もろ現実逃避。考えても堂々巡りしかしないし
むかむかするだけだから、そういう状態になったらもう本の中に逃げてる

そのムカつかない方法、心を広く保つ方法なんかを習得する方法を
教えてください

千津子

２ｃｈやってるからあかんのじゃ？

なんか別のことをする。単純作業で、できあがると嬉しくなるもの推奨。縫い物、洗い物系。
どうしても考えがそこへ落ちるとき、特に夜中、眠るのを諦めてとことんまで考える。

むしろリアルでむかついたら２ｃｈしてしまうw
今日もコールセンターに電話してむかついたので鬼女板にきてしまった・・

目を閉じて深ーくゆっくり深呼吸を繰り返す
ラベンダーの精油を垂らしたぬるめのお風呂に温まりながらだと
更にいいかも

サウナやランニングなど単に肉体的にしんどい事をすると
その時は「暑い！苦しい！」とだけしか考えないので
自然と気分転換になる。
「ストレスは別のストレスで解消」ってほんとだと思う。

家の模様替えや修繕のプランを練ったりすると
イライラがたちまち消えてくよ

どうしてムカつくのか言語化出来ないときがある。
私も>>10の人と同じかな掃除や草取りで解消する。

>>7
ムカつかない人間なんてほとんど居ないし、腹が立つのを無理やり抑えたって
ストレスためて行くだけだから
どうしてもムカつかない、心広い人間になりたいのであれば
宗教にはまってみるとか自己啓発セミナーでも行けばいいんじゃね
家族は不幸になるが、自分は幸せになれるよ多分

かわいいﾇｺたんがｺﾛｺﾛ毛糸で遊んだり
ｽﾋﾟｰｽﾋﾟｰと寝息をたててる場面を想像すると
怒ってる場合じゃなくなる

うちはペット飼ってないのでいろいろなエアペットで勝手に癒されている
猫・ビーグル・イルカなど…もうほとんどビョーキw

うん。むかつかない人間なんていないよね。
だから皆はむかついたら
どーやってむかつきながらもやりすごしてんのかな
って疑問なんだよね。
２chに書き込んだりしてスッキリしてんのかな。

>>18　
スッキリしようと思うと

　ア　ク　セ　ス　規　制　中　で　す　！！！

で火に油が注がれるｗｗｗ

ﾜﾛﾀ！巻き添え規制だし余計にヽ(｀Д´#)ﾉ ﾑｷｰ!!となるわｗ。

私はお風呂に入る。好きな入浴剤入れて長風呂。
頭や身体洗ってるうちに、好きな香りで癒される。
2時間くらいこもったりする。かかとやヒジにスクラブしたり
トリートメントしたり、汗がだらだら出るまで湯船につかったり。
お風呂からあがるとすっきりさっぱり。

冷たい飲み物をガブ飲みする。
胃が痛くなったり気持ちが悪くなったり寒くなったりお腹を壊したりして
とりあえず気分転換w

それで落ち着いたら脳内浮気してポワワーー。

妄想、いいですわね。
私もついつい街角クラクションスレいっちゃう。

>>1
マジレスすると・・・
あなたの場合、怒りの原因と遭遇したとき、
その相手に対して自分の良いたいことを言って来なかったことが原因なのでは？
流せればいいがそういう性格でないのに、
そのときそのときにキチンと対応してこないで、溜めてしまったから、
それが、心の澱となって、時間差で煮えくりかえるのかもよ。

アサーティブを学ぶといいかも。

私も１に似たタイプだから、
自分の性格のせいで人生損してるなぁ
と思う。

私は怒りが頂点に達すると泣くことが多いから、
気がすむまで泣いて、爆睡するかなー

それほどじゃない場合は、ウォーキング

で、冷静になってから、自己分析ｗ

24です。そんな私がよくやるのは

１．いい事、好きな人リストの作成
私は現実認識がゆがんでて、実際にはは悪いことばかりでないのに
ついつい過去の嫌な奴やできごとに脳内を支配されがち。
そこで、プラスのことを書き出して、そちらを繰り返し見て
「よいこともこんなにある」と冷静に認識するよう努力する。

２「やつら（自分にひどい事をした人間）に対する、
最高の復讐は、自分が幸せになること！」と自分に言い聞かせる

３　23の奥様はアサーティブを書いてらっしゃるけど、
私の嫌いなタイプは人の話を聞かないのが多いから、あまり・・・。
嫌な奴には、”慇懃無礼”スタイル。礼をもって無礼を返す。
その代わり、絶対心を開かない（←ここが密かな復讐）

もともとの性格（小さいときから夜泣きが多くて、不安症でした）
も大きいと思うから、そう簡単な話ではないのですが
やっぱり人生楽しんだもの勝ちだと思うから、勝てるように
私も努力していきたいです・・・

３の事例。
意地悪なことを言ってくるおばはんに
「普通はいいにくいことを、はっきりおっしゃっていただき
ありがとうございます」
と満面の作り笑顔で返したら、
おばはん、赤い顔をして、その後言ってこなくなったｗ
我ながら笑顔が気持ち悪かったかもな〜♪

小さい激かわポメラニアンを飼うことですね。
でも今は結婚して犬は実家にいるから、イライラすることが増えた。

本当に頭に来たときは、とにかく寝るようにしてる。
睡眠でほとんど解消されるよ。

私は好きなおやつをドカ食いして、あと夫に愚痴って
どうにか怒りがおさまるような解釈を導き出してもらう。

>>29
そういうときはぐっすり眠れないと思うんだが

暗い部屋に泣きながら体育座りする。
そのうち退屈になって忘れる。

ムカつき対象に言いたい事を、声に出して言う。
一通り言い終える頃には少し落ち着く。

↑勿論、一人で。

今、どうしようもないほど頭にきてるんですけど、どうしよう。

メガデスの1〜3枚目(国内版は2枚目がデビュー版だが)ｵﾇﾇﾇ
キチガイ度満載かつ曲の展開の面白さとデイブムスティンのﾍﾝﾁｸﾘﾝなお声だがそれがイイ(^-^)
不思議と怒りが昇華する

ちょっと落ち着いてきたら叙情路線になったマーティフリードマン氏加入期の4枚目も聴いてみてくらはい

連投失礼

怒りやストレス溜ってるときはヘタに日本人ボーカルの曲は聴かない方が良いと思う
なまじ言葉が解ると余計な事をいろいろ考えてしまうから(;ω;)ﾌﾞﾜｯ

メタルでなくともドボルザークみたいな激しめクラッシックもいいかもしれない

怒りの原因やその周辺に思いを馳せると怒りを反芻してしまっておさまりがつかなくなるから、
紅茶飲んで海外ドラマを見るかマンガ読むかする。
お風呂に入ったり、エクササイズしたりするのも、いったん感情を鎮めるのには役に立つと思う。

うちは猫が怒りに捕らわれている感情を反らしてくれる。
ものすっごく頭にきて心がささくれまくってる時でも
「ぴゃああ〜〜ん。ぅにゃあぁぁ〜〜ん！」
とか甘えた声で鳴かれると、いきなり猫様の下僕に変身できるv
抱っこすれば
「そうよ。ママは可愛いあたちを抱っこしたかったでしょ？そうでしょ？」
と言わんばかりの甘えた視線がくれば怒りは蒸発する。
マジでこのコを拾って良かったと心から思う。

すぐ忘れるようにする。
復讐しても自分が損するだけ。

私は「レジで横入りされた」とか「大福食われた」とか、
どうでもいいムカつきばかりだなw
そんなもんは次の行動に移れば忘れてしまう。
どうでもいいことだから怒りも簡単に収まってしまうんだろう。

>>1さんみたいに根が深いとなかなか収まらないんだろうね。
ある意味情が厚い人なのかな？さみしがりとか？

あんまりむかついて（３週間目）一日そのことばかりかんがえる自分が嫌になり
見てなかった医療ドラマを全巻借りてきてひたすら見てたらすっきりしてきた。

世界にはもっと大変な状況で戦っている人がいるの！
青年海外協力隊とか、オバマ大統領とか。
あまったれるな。>>１

>>43
海外青年協力隊はどうなのかな(´д｀)
協力隊の事業そのものが天下り先ってかんじだし
制服納入業者はじめ利権の巣窟じゃないの?

そんな空気読めないトンチンカンな人はスルーしようよ

怒りでどうしようもなくなったら
「○○（旦那の名前）大好き！」「○○いつもありがとう！」と叫ぶ。
怒りがこもっててもいい。
何回も言ってると自分で和んでくる。
本人がいれば叫んだ後抱きつきに行く。
夫婦仲も良くなり一石二鳥。
あとはコアリズム40分ノリノリで踊り狂ってシャワーとか、ひたすらゲームとか。

掃除や家事を怒涛の勢いでやっつけるに限る、普段より手際よく加速して始末できて終わる頃にはスッキリする。
料理だとモヤモヤが倍増してキツい。

運動したりお風呂に入ったり手っ取り早く体温を上げるとスッキリする気がする、有酸素運動とかするといいのかなぁ。

私も怒りは掃除に向かう。
スッキリした部屋で、食べたい物を食べて飲んで、
犬、猫、家族とのんびり。

仕事柄(若い子がたくさん登録する派遣)、
自己中で、親の顔がほんとに見たくなるようなクソガキに
こっぴどくドタキャンされたり、裏切られることしょっちゅう。
でもすぐ忘れるようにする。忘れるようにするとほんとに忘れられるようになった。
1週間位経つと、その子の名前を言われても誰だか分らないくらいに。
メラメラ恨んでもその時間がもったいない。
さっ、次次、どんな子が面接に来るかしらん♪で20年やってる。

友人に勧められた方法なんだけど、
ややうつむき加減で「ああああ」と言いながら
首を左右に振っているうちに妙に可笑しくなってくる。
実際やってみたら、なかなか効果ありました。

泣ける人いいな。私泣くの苦手で。

>>46
＞あとはコアリズム40分ノリノリで踊り狂ってシャワーとか、ひたすらゲームとか。
奥様、アテクシは、トレーシーメソッドよｗ

>>50
なんか想像しただけで笑っちゃったｗ
今度頭にきたとき試してみます！

むかついたときは　２ちゃん内をサーフィンして
〆で掃除板にいって　やる気をもらってくる。

前向きで素敵・・・

>>41何かとゆるい、さげまんじゃね？
むかつくと言いつつ、人には平気でひどい事をする＆
運気をとる。

風呂の水面をおもいっきり平手打ち

>>56
友人はみんな遠方で会ってないよ。
ご近所さんとは挨拶程度の浅い付き合いしかしてないから大丈夫。
でも「挨拶の仕方が気に入らない！あの頭の下げ方は運気をとる！」なんて
思ってる人もいるかもね。気をつけなくちゃ。

大量のカレーとかシチューとか豚汁を作る。野菜たっぷりの。
野菜をざくざく切ってるとその事に集中してしまうし気持ちいいｗ

人を憎んだり恨んだりは自分自身が消耗するってことを
身を持って知ったことがあったので
それからはすぐ忘れるように努力してるよ

人を憎むエネルギーで、自分の心を病む人がいるくらいだからね。
２ｃｈはそういう人が多そうだけど。

会社限定だけど・・・。
ひたすらシュレッダー。
気が晴れる。

>>59
そこまで達観できる人になりたい。
やっぱり嫌な出来事の元凶の嫌いな人に対しては「早く死ね！キーッ」ってなっちゃう。

怒り静め法はやけ食い、ネット・・・

何かで読んだんだけど、すぐムカついたり怒りを感じる人は
自分にとても厳しいんだって。
だから自分大好きになって自分自身に優しくなるのが重要だとか。

生きてると怒りに遭遇すること多いですよネ！
怒りを静める前に事前に変な人を回避するのも手です。

>>57
ｗｗｗ

>>57
豆腐の角に頭をぶつけてみる、くらい画期的。
今度、風呂でやってみるｗ

風呂の角に頭ぶつけたら額が切れちゃったよ

嫌な奴にも、家族がいて、家族のために頑張って生きているんだよな、と思うようにしている。
そうするとなんとなく怒りは無くなる。

カルシウムの錠剤を少し多めに飲む。
すぐおさまるよ。

それ本当？

自分より不幸な人がいそうな２ちゃん内のｽﾚを巡回する。
正直、すまん。

それやると、悪い気が来て運気が・・・

>>72
まじ？

>>57
笑いが止まらんww。
怒りを静めたい時，奥様の事 思い出す事にする。

＞71
家庭板が一番いいかもｗ　育児板もスレによっては

どうしようもない怒りの時は、布団を2枚纏めて固く丸めて
100円ショップで買った刃が凹むおもちゃのナイフで
気が済むまで刺し続けてる。
ちなみに馬乗りになって両手で殴るのも結構いけます。
全身で乗りかかってグググーっと押し込むように刺すのがポイント。
終わったら真冬でもいい汗かいてる。
こないだはじめて声に出して「死ね！」とか言ったら
おかしくて一気に怒りが冷めたので、こっちはショートバージョンとして
お勧めしておきます。

＞こないだはじめて声に出して「死ね！」とか言ったら
＞おかしくて一気に怒りが冷めたので

読んだだけで、脱力して笑ってしまったww。でもそれいいですね。

まあ、これでも見てみろ。
すっきりするぞ！

http://www.youtube.com/watch?v=M2ycNYhOjko

>>73きじょ内の無難そうなスレでもまずいのが。
ＹＯＭＥはやばい。北斗はいける。
育児は負のエネルギーがすごい。
職業カテゴリはその分野の落ちこぼれのすくつ。

＞育児は負のエネルギーがすごい。

それをメシウマに変換するとか

体動かして汗かくとスッキリするかも。
そのあと好きなバスクリン選んで長風呂入って
冷たい炭酸水ガーって飲むとかｗ

コアリズムやったりする。
やりながら鏡見て自分のお腹見てると笑えるｗ

あとビックリするほどユートピア？をやると良いって２ちゃんに書いてあった。
私は恥ずかしくてまだやった事が無い。
いつかやってみたい。

>>80ニラニラもまずいよ。

相手の家族の弱みにつけこんで
接近した女を知っているが、
ブラック企業にはいきかける
男には。。。
花火でも見に行ったほうがいいんでないか？

>>81
ユートピア？
どこに書いてあったの？

びっくりくりくりくりっくり

？

ｺﾞﾒ。びっくりくり〜と間違えた。
「よろしく〜ねっっ！」ってやるやつ？＜ユートピア

私も>>1と同じ、過去の嫌な事が掘り起こされて、嫌な思いが蘇ってきて
その対象を嫌いな気持ちが沸いてきて、またしんどくなる。
そんな事、そよ風に吹かれてどっかやりたいのに。

>>85
びっくりするほどユートピアのやり方です。幽霊撃退にも効果があるそうですよ。

74:本当にあった怖い名無し :2009/06/16(火) 22:28:33 ID:ey2ID41Y0 [sage]
まず全裸になり
　　　　　　　　　　　　　( 　：　)
　　　　　　　 （ ゜∀゜）ﾉ彡
　　　　 　　 <(　　　)
　　　　　　　　ﾉωヽ

　自分の尻を両手でバンバン叩きながら白目をむき
　　　　　　　　　　　从
　　　　　　　Дﾟ　 ）　　て
　　　　　　　 (　ヾ) )ヾ　て
　　　　 　 　 　 < <

　　　　 　人__人__人__人__人__人__人__人__人__人__人
　　　　Σ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　 て
　　　　Σ　　びっくりするほどユートピア！　　　　　　 　て人__人_
　　　　Σ　　　　　　　　　びっくりするほどユートピア！　　　　　　て
　　　　　⌒Ｙ⌒Ｙ⌒Ｙ)　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 て
　　　　　　　　　　　　 Ｙ⌒Ｙ⌒Ｙ⌒Ｙ⌒Ｙ⌒Ｙ⌒Ｙ⌒Ｙ⌒Ｙ⌒Ｙ⌒Ｙ⌒
　＿_＿＿＿＿＿
　|＿＿　　　　　　 ヽ(゜∀゜）ﾉ
　|＼＿〃´￣￣ ヽ..ヘ(　　 )ミ
　|　|＼,.-〜´￣￣　　 ω　>　（∀゜ ）ﾉ
　＼|∫＼　　 _,. - ､_,. - ､ ＼　(　　ﾍ)
　　 ＼ 　 ＼＿＿＿＿＿＿ _＼<
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これを１０分程続けると妙な脱力感に襲われ、解脱気分に浸れる

>>86
>幽霊撃退にも効果があるそうですよ

子供かよw

何かに憑依されてる気分になる・・ｗ
>>86さん　有難うございます。　かなりパワフルっすｗ

ワロタｗ

図書館で「奇跡の脳」って本を借りて読んだんだけど、
怒りを覚えたとき、怒りの脳内物質は90秒間しか出ないらしい。
あとは、左脳が怒ることを選択し続けてるから収まらないだけだそうだ。
これを読んでから、９０秒ぐらい経ったら
「もう本当は怒りはないんだ」
と思うようにしてる。

まさか既女でびっくりするほどユートピアを見るとはｗｗｗ
YOUとピアたんは今何してるんだろ…


私の怒りの鎮め方は猫が近くにいる時は猫を撫でます。
猫がいない時は猫画像を眺めて、PCやケータイが扱えない場合は脳内補完してますｗ
猫に萌えて怒りを飛ばして気付いたらどうでもよくなりますヽ(´ー｀)ﾉ

オナニーです

>>91

＞ YOUとピアたんは今何してるんだろ…
懐かしい…
まとめあったよね？

>>23
私は>>1ではありませんが
自分の事を言いあてられたようでドキッとしました｡
アサーティブですか｡
生きるヒントをいただいた気がします｡
ありがとうございます｡

>>93
まとめサイトありますね´ω｀
ttp://www.geocities.jp/ocult_utopia/
懐かしいですねー…あの祭りに参加したかったですｗ
PC使えない今、ケータイ用まとめサイト見てまた号泣しましたｗ


スレチ失礼致しました

陰湿な職場のいじめにあって仕事をやめて
別の所に就職した。

毎朝、元の職場の横を通るときに
「ガソリンまいて火つけたいわー」
と叫ぶよ。
主犯格の女の家の前でも同じ。
このスレいいね。
あいつらを見返すためにも楽しく幸せに暮らしてみせるわ。