★毎日お弁当を作っている奥様★42段目

今日のお弁当の中身を書き出して、参考にしてみようというスレです。
前スレ
★毎日お弁当を作っている奥様★41段目
http://hideyoshi.2ch.net/test/read.cgi/ms/1239940628/l50
※スレが進むと同じ質問、同じレシピが出てくることもあります。
IEではCtrl+F でページ内検索が出来ます。まずはご自身で探してみて下さい。
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
※スレが42にもなっていますので、かなりの既出質問があります。
まとめサイト、検索エンジンなどを利用して『まずは自己解決』推奨。
あまりにも同じ質問は荒らしとみなされます。

※レシピ、ヒント、アイディア、ご提案、皆で交換しましょう。
（テンプレの過不足、ご勘弁。追記などよろしくお願いします。）

※過度な馴れ合い、独り語り、スレの主旨からはずれた話題は該当スレで。
※ローカルルールにしたがって下さい。
※ｦﾁへの突撃、ｦﾁからの突撃、どちらも(・A ・)ｲｸﾅｲ!
※荒らしと見られる行為、煽り、粘着は徹底スルーで。ﾏﾀｰﾘ

携帯用 ：：：：：テンプレ、まとめサイト：：：：：
http://www.aez.jp/~feelfree/mainichiobento/mobile/index.html

携帯用▼食中毒予防についてまとめ
http://www.aez.jp/~feelfree/mainichiobento/mobile/template_etc_16_01.html

携帯用▼お弁当作りの手順、過去スレ引用
http://www.aez.jp/~feelfree/mainichiobento/mobile/template_02.html

携帯用▼登場頻度の高い人気メニュー、前スレで人気のあったメニューなど
（キャンちく、鶏チャーシュー、10目海藻根菜煮、にんじんしりしり〜、
エビマヨ、うずら卵ピクルスのレシピなど。一部画像あり ）
http://www.aez.jp/~feelfree/mainichiobento/mobile/template_recipe_index.html

携帯用▼Ｑ＆Ａ（お弁当初心者の方必見！毎日作るコツ、おかずの冷凍など）
http://www.aez.jp/~feelfree/mainichiobento/mobile/template_etc_index_01.html

：：：：：テンプレ、まとめサイト（PC用）：：：：：
http://www.aez.jp/~feelfree/mainichiobento/index.html

▼食中毒予防についてまとめ
http://www.aez.jp/~feelfree/mainichiobento/yobou.html

▼お弁当作りの手順、過去スレ引用
http://www.aez.jp/~feelfree/mainichiobento/template_02.html

▼登場頻度の高い人気メニューなど
（キャンちく、鶏チャーシュー、10目海藻根菜煮、にんじんしりしり〜、
エビマヨ、うずら卵ピクルスなどのレシピ ）
http://www.aez.jp/~feelfree/mainichiobento/template_recipe.html

▼Ｑ＆Ａ（お弁当初心者の方必見！毎日作るコツ、おかずの冷凍など）
http://www.aez.jp/~feelfree/mainichiobento/template_etc.html

▼既出自家0一覧 （0=冷凍）
http://www.aez.jp/~feelfree/mainichiobento/jikarei.html

【過去ログ】
22段目　　http://human5.2ch.net/test/read.cgi/ms/1125110626/
23段目　　http://human5.2ch.net/test/read.cgi/ms/1128861974/
24段目　　http://human5.2ch.net/test/read.cgi/ms/1131836204/
25段目　　http://human5.2ch.net/test/read.cgi/ms/1134595120/
26段目　　http://human5.2ch.net/test/read.cgi/ms/1139985092/
27段目　　http://human5.2ch.net/test/read.cgi/ms/1145621764/
28段目　　http://human5.2ch.net/test/read.cgi/ms/1150433416/
29段目　　http://human5.2ch.net/test/read.cgi/ms/1158135132/
30段目　　http://human7.2ch.net/test/read.cgi/ms/1164957462/
31段目　　http://human7.2ch.net/test/read.cgi/ms/1176162788/
32段目　　http://human7.2ch.net/test/read.cgi/ms/1181100338/
33段目　　http://human7.2ch.net/test/read.cgi/ms/1190117600/
34段目　　http://human7.2ch.net/test/read.cgi/ms/1199659825/
35段目　　http://human7.2ch.net/test/read.cgi/ms/1205952175/
36段目　　http://human7.2ch.net/test/read.cgi/ms/1210177981/
37段目　　http://human7.2ch.net/test/read.cgi/ms/1214297808/
38段目　　http://changi.2ch.net/test/read.cgi/ms/1220529330/
39段目　　http://changi.2ch.net/test/read.cgi/ms/1228044590/
40段目　　http://hideyoshi.2ch.net/test/read.cgi/ms/1234866541/

▼過去ログ一覧
http://www.aez.jp/~feelfree/mainichiobento/log.html

▼キャンちく、きゃんちく、キャン竹、きゃんチク、キャソチクとは・・・

大好評。大葉やチーズなどを竹輪（ちくわ）でキャンディー形に巻き爪楊枝で止めた大人気の定番おかず。
正式名称：ペロペロキャンディー形ちくわ

レシピ：　http://www.aez.jp/~feelfree/mainichiobento/template_recipe.html#r5
解説画像：　http://www.aez.jp/~feelfree/mainichiobento/recipe_images/candychikuwa_02.jpg
作品例：　http://www.aez.jp/~feelfree/mainichiobento/special/matsuri_2005_10_photos.html
携帯用：　http://www.aez.jp/~feelfree/mainichiobento/mobile/template_recipe_canchiku.html

▼お弁当の傷み、食中毒が気になる！

とりあえず、こちらをご覧下さい。
（PC） http://www.aez.jp/~feelfree/mainichiobento/yobou.html
（携）　http://www.aez.jp/~feelfree/mainichiobento/mobile/template_etc_16_01.html

>1
乙さまです。
ありがとう。

>>1
おつです。

>>1乙です
夫
目玉焼き、肉そぼろ、絹さや、うめぼし
前号のエッセのケンタロウ弁当をまんまパクった
簡単だし旦那喜んだけど野菜少なすぎ

>>1さん乙でありますっ!!

>>1　乙です

中一息子のみ

おにぎり3つ　（野沢菜ちりめん、焼鮭、ゆかり）

鶏唐揚げ
ブロッコリー＆プチトマト
ゆで卵半分
えびしゅうまい（0）
焼そば


午後がないので、軽食風です。

>>1乙です。

高2息子、夫　中2娘はテストで弁当いらず

鶏胸の唐揚げ
竹輪の磯辺揚げ
ピーマンのおかか炒め
卵焼き
ブロッコリー
ごはんに梅干し　ふりかけ

>>1乙です

34歳、夜勤の旦那へ
ハンバーグ
ブロッコリー
ナポリタン(自0)
玉子焼き
茹で海老
ポテトサラダ(夕食のマッシュポテトをアレンジ)
ひじき煮(自0)

とうとうやってしまった。
箸を入れ忘れたぁ〜〜〜

36歳夫 昨日の分

白飯に梅干し、塩昆布
ミニハンバーグ(自0)
ふき煮(自0)
アスパラと人参のポン酢マヨあえ
きんぴらごぼう揚げ(自0)

頭が回らず自0祭りでした…
明日は頑張ろう

>>13あるあるw

>>1乙です

４８歳旦那

白飯（麦混ぜ）　梅干　とろろこぶのせ
ぶり照り焼き
ウィンナーとエリンギ炒め
ちくわとかまぼこ煮物
きゅうり浅漬け
ほうれんそうおひたし（自０）

旦那と高３息子、高１娘鶏もも醪焼
厚切りベーコンソテー
韮入り卵焼き
切り干し大根煮
プチトマト
白飯にゆかり

>>1さん乙です

中2息子と49歳職人夫

若菜ご飯＋ニンジン艶煮
鳥ハム薄切りキュウリ添え
カニカマの花卵焼き
タラコ酒ゆで
お多福豆（自0）
ピーマンおひたし
カボチャ甘煮
ブロッコリー
プチトマト

47歳夫＆中一息子

ごはん（梅干＆味道楽）

ヒレカツ
かぼちゃの素揚げ
ひじきと切り干し大根の煮物
鶏ひきと豆腐の団子煮物（にんじん、こんにゃく、絹さや）
ほうれん草のおかか和え＆プチトマト

今日のかぼちゃははずれだった・・・がっかり・・・

36歳の夫へ

オクラの豚肉巻き
人参きんぴら（自0）
さつまいものレモン煮（自0）
ブロッコリー胡麻和え
椎茸入り卵焼き
ひじきと黒豆のおやき（自0）
梅とおかかのご飯

>>1奥様　スレ立てありがとうございました

３６歳夫　へ

明太子マヨネーズのおにぎり
酢豚
グリーンレタス
甘い卵焼き
和風ミートボール
揚出豆腐そぼろあんかけ
かにかまぼこ
さつまいもの甘煮
絹さやとベーコンの醤油バター炒め
グレープフルーツゼリー（デザート）

何だかパッとしないお弁当だ・・・マンネリ気味
久しぶりにお弁当の本でも見てみようかな

>>1乙ですm(__)m

40歳旦那へ

チキンライス(玉ねぎ鶏肉ピーマン)目玉焼きのせ
ピーマン肉詰め
レタス
ちくわきゅうり詰め
トマトとチーズサラダ
絹さやハム巻き
凍らせたみかんゼリー
>>13
うちもやってもうたorz

４２歳夫へ



日の丸弁当
赤いきつね
麦茶
箸

…寝坊したぁorz

大学生＆高１娘へ

てりやきミートボール
枝豆コロッケ
ブロッコリー＆プチトマト
ハム入り卵焼き
つるむらさきのおひたし
たらこふりかけ

>>1さん乙です

高１　息子

ごはん
豚肩ロースの焼肉のせ
ウインナー
小松菜としめじのソテー
たまご焼き
きゅうり、にんじん、カブのぬか漬け
みかんゼリー

4月からのお弁当作りがマンネリ気味になってきた
皆さんが参考にしているお弁当の本
ブログ、サイトなどがあれが知りたいな

39歳旦那と中１息子・

胡麻若布ごはん
肉しゅうまい（0）
イカとアスパラの炒め物
小芋の含め煮
ゆでブロッコリー
ミニトマト

品数も品目も少ない…orz

>>1　乙　新スレありがとうございます。

36歳夫に

白飯に鮭わかめ
肉じゃが
水菜と揚げの煮浸し
玉子焼き(チーズ入り)
きんぴらごぼう揚げ

>>1乙

旦那、高1娘

エビフライ（自０）
みつば入り卵焼き
キャンチク
ひじきの煮物(自０）
ふりかけ御飯に梅干し

夫へ

ごはん（のり段・梅干し・ごま塩）
たまごやき
アスパラ・エリンギのベーコン巻き
竹輪きゅうり
野沢菜漬け
昆布佃煮

夫へ

ごはん、梅干し、ゆかり
レンコンきんぴら（自０）
コーンクリームコロッケ（０）
卵焼き
厚揚げとちくわの煮物
ホウレンソウおひたし
プチトマト

３９歳主人へ

豚肉の生姜焼き（豚肉、たまねぎ、にんじん、ピーマン、もやし）
玉子焼き（干しえび、小ねぎ）
白いごはんに梅干し
お味噌汁（しめじ、豆腐）
麦茶

豪華一点主義の人なので
野菜不足が気になります＞＜

体調悪くパソたちあげてなかったのでまとめて。

高１娘と自分

一昨日
かぼちゃコロッケ(自０ペースト＋具)
プリーツレタス
れんこん・豚肉甘辛炒め(下ごしらえ自０)
長芋たんざく＋オクラ、めんつゆ添え
ご飯に明太子ふりかけ

昨日
エビフライ３尾(衣付け自０)
プリーツレタス
鶏胸肉ハーブ焼き
切り昆布と根菜の煮物(自０)
お好み焼き、マヨ添え
枝豆(０)
ごはんにごま塩

今日
鶏もも鍋照り(自０)
鶏つくね(自０)甘酢あんがらめ
プリーツレタス、胡麻ドレ添え
春巻き(０)
人参グラッセ(自０)
きゅうり浅漬け　紫蘇風味
ごはんにごま塩

中２息子　

鶏五目炊き込みご飯
インゲンの豚肉巻き、カレー味
つけあわせにキノコ
もやしの中華風サラダ
さつまいものオレンジ煮
ぶどう

夫は昼食外ランチでなし。

夫
ダイエット中なので
二段弁当を一段ずつ朝食と昼食に分けて食べる。

朝食用
炊き込みごはん
出し巻き卵
ほうれんそうのごま和え
(職場のマグでお湯入れて)あさげ

昼食用
鶏そぼろ・ピーマンごま油炒め・いり卵の三食弁当
ひじき煮
プチトマト

40才夫へ

ごはん/梅干し/沢庵/胡麻塩
牛肉のグリーンアスパラ巻き(自０)
玉子焼き(海苔ぐるぐる)
絹さやソテー
タコさんウインナー
焼き鮭
冷たい麦茶

幼稚園児へ

オムレツ
グラタン(0)
肉巻きポテト(0)
ちくわとかにかまの天ぷら
ウィンナー
ブロッコリー
さくらんぼ
ふりかけおにぎり２つ


弁当箱小さいから楽だ〜♪

旦那

鶏胸の味噌焼き
焼きピーマンのおかか和え
ゆで卵
梅干し
醤油をつけた焼き海苔を挟んで２段にしたご飯

手抜きの方が喜ばれる今日この頃

多忙な夫へ、痩せないでね
ホタテベーコンソテー
卵焼き
キャンチク
ブロッコリー、プチトマト
さくらんぼ
ごはんにあみの佃煮

31歳旦那

ご飯
人参とニンニクの芽の牛肉巻き
アスパラ・コーンのマヨ炒め
ピーマンの塩昆布和え
カブのオリーブ油焼き
インゲンゴマ和え
卵焼き
プチトマト

44歳旦那

おにぎり
・梅干
・胡麻昆布
・しらすわかめ
・おむすび山こうばし醤油味
キャンディチーズ
アメリカンチェリー

水曜日はおにぎりデー。楽だ。

娘。塾弁

おにぎり２個（梅干、昆布）
豚肉とキャベツと玉ねぎの味噌炒め
ひじき五煮（ひじき、人参、ピーマン、ちくわ、大豆）
ゆでブロッコリー　ミニトマト
かぼちゃの煮物
アスパラ炒め

ミニカップ水羊羹

高2息子、夫　　中2娘はテストで弁当なし

チンジャオロース
にんじんしりしりー（自0）
竹輪の磯辺揚げ（自0）
ウインナ
ブロッコリー
ごはんに梅干し　ふりかけ

手抜き！と罵倒されたが気にしないｗ

旦那29才へ

・おにぎり3つ(昆布のみ)
・いんげん豚肉巻き(焼き肉のタレ味)
・ほうれん草のおひたし
・ミニトマト
・アメリカンチェリー

夜勤の旦那へ

ワサビのふりかけと梅干しご飯
ヒレカツ
キャベツの千切り
フルーツトマト
きんぴらレンコン(自0)
ゆで卵
ウインナー
ほうれん草とコーンのソテー

スレ立てありがとうございます。

昨日の中３娘
焼豚チャーハン
コロッケ
ひじきの煮物
エビしゅうまい
水菜のゴマあえ
マカロニサラダ
ミニトマト

中2息子と49歳職人夫

ご飯＋ごま塩、ニンジン艶煮、絹さやダシ煮
ビーフプロセット
鮭パン粉焼き（自0）
チーズ入りオムレツ
レンコン金平
カボチャとピーマン甘辛炒め
ブロッコリー
ピクルス
プチトマト

４８歳旦那

白飯（麦混ぜ）　梅干
小あじ南蛮漬け（昨夜作成）
豚肉しめじ巻き
ワカメとかにかま和え物
里芋煮物（自０）
はりはり漬け（既製品）

45歳夫

チャーハン
卵焼き
メンチカツ(0)
かぼちゃの煮物
ソラマメ塩ゆで
プチトマト

３２歳旦那と私。


ナポリタンスパ
粉ふき芋のマヨ和え
インゲンの胡麻和え
ミニハンバーグ
卵焼き
ご飯に鰹ふりかけ




今日は晴れみたいで良かった〜

40歳旦那へ

麦ご飯(梅)
焼き鮭(自0)
コーンとほうれん草ホワイトソース焼き
ウィンナーと絹さや炒めたの
切り干し大根煮(自0)
かぼちゃ煮(夕残)
ミニトマト
みかんゼリー(凍ってる)

３６歳夫　へ

胡麻こんぶのおにぎり
豚肉の野菜巻き（ピーマンと長ネギ）
グリーンレタス
うの花入り甘い卵焼き
きんぴらごぼう
かにかまぼこ
茄子の甘味噌焼き
ブロッコリーの明太子マヨ和え
黒豚シウマイ
グレープフルーツゼリー

36歳の夫へ

鶏モモパプリカ煮（自0）
人参グラッセ（自0）
かぶのオーブン焼き
ブロッコリーとコーンサラダ
ほうれん草の卵炒め
枝豆
ご飯、海苔

夫へ

ごはん、梅干し、昆布ふりかけ
プチトマト、キュウリ
ラタトゥイユ（残り物）
サバの味噌煮（残り物）
卵焼き
ミニコロッケ（０）

39歳旦那と中１息子・

発芽玄米ご飯
鶏肉の梅シソ巻きフライ
ゆでブロッコリー
ミニトマト　ごぼうサラダ
ひじき五煮（ひじき、人参、ピーマン、ちくわ、大豆）
かぼちゃの煮物

34歳会社員夫

牛すき煮
紅しょうが
もやしと小松菜のナムル
厚揚げの大根おろしあえ
ちくわ・しそ・海苔・チーズのぐるぐる巻き
かぶの浅漬け
あさりだしの生姜炊き込みご飯バター風味

夫
今日から林間学校で4泊5日の娘
娘仕様にしたら夫にはえらくかわいい弁当になってしまった

鮭若菜混ぜごはん（娘おにぎり）
たこさんウインナー
ピーマンの輪切りに卵液流して焼いたの(お花の形になる)
星形にんじんのグラッセ
コーンクリームコロッケ
肉団子の唐揚げ
プチトマト
冷凍ミニゼリー(娘のみ)

40才夫＆私

ごはん/梅干し/沢庵/胡麻塩
チキンチーズ焼き
玉子焼き
中華風肉団子(レトルト)
グリーンアスパラときのこ、ベーコンのソテー
冷たい麦茶(夫のみ)

高１息子と自分

青菜とわかめの混ぜごはん
きゅうりぬか漬け
チキンカツ
ラタトゥイユ
玉子焼き
ちくわインおくら
小松菜とあげの煮びたし
ナタデココと葡萄のゼリー

旦那と高３息子、高１娘手羽元甘辛煮
馬鈴薯と人参煮
焼鮭
葱入り卵焼き
シャウエッセン
ピリ辛叩き胡瓜
白飯に梅干し

旦那へ

ご飯（香る十穀米ってやつ）
鱈・ﾋﾟｰﾏﾝ・ｷｭｳﾘ・ﾌﾟﾁﾄﾏﾄの豆板醤焼き
南瓜と挽肉の煮物
茄子のおかか味噌炒め
ほうれん草胡麻和え
エリンギのバター醤油焼き
卵焼き

４４歳エンジニア夫へ

鮭西京漬焼
豚肉とピーマンとタケノコの炒め物
卵焼き
新じゃがの照り煮

>>55
>ピーマンの輪切りに卵液流して焼いたの(お花の形になる)
おお、これ私もやってみよう。
問題は食べるのが４０過ぎた旦那だってことだがｗ

夫へ

ごはん（のり二段・梅干し・ごま塩）
たまごやき
アスパラきのこ人参バターソテー
こんにゃく煮
野沢菜漬け

47歳夫＆中一息子

ごはん（梅干＆青じそひじき）

鶏の唐揚げ
フライドポテト
ひじきと切り干し大根の煮物
海老とブロッコリとゆで卵のマヨネーズサラダ＆プチトマト
もやしとちくわの和え物

小さい揚げ物鍋をやっと買った。
小ぶりだから手軽に使えてうれしい。

高１娘と自分

大葉入りミルフィーユかつ、とんかつソース
プリーツレタス、香味野菜ドレッシング
かぼちゃサラダ
切り昆布と根菜類の煮物(自０)
ごはん
ちょい食べカレー(スティック状個包装のカレー)
思ったより美味しかった。

>63
家も小さな揚げ物鍋、買いましたよ。
通販生活の同じ鍋２つが交互に揚げ鍋、オイルポットに使えるヤツ。
便利です。

改行大杉とおこられたので、分けました。
連投ｽﾏｿ。

>24
亀ですが、家も今年高校入学で４月から毎日お弁当になりました。
中学の時は、土日(毎週ではない)の部活、年数回の学校行事の時くらいで
本人のリクエストの内容で作ることが多かったです。
やはりそろそろネタ切れ、マンネリ気味です。
３月から最近にかけて買った本、ご紹介します。

・女の子の大好きなお弁当　藤野嘉子
主菜・副菜の組み合わせがいい感じ。
分量は女の子向きかもですが増量すれば男子でもOKかと。

・冷凍でかんたんお弁当レシピ　フルタニ　マサエ
自０の参考に買いました。

・つくりおきおかずで朝つめるだけ！弁当(ESSE５月号増刊)
この本の主旨の「つくりおき・つめるだけ」は、時節柄あまり気が進まないのですが
豚薄切り肉、挽肉、鶏肉、切り身魚、卵という使いやすい材料の
メインおかずバリエーションが豊富なので最近買いました。
これからいろいろと作ってみるつもり。

４８歳旦那

白飯　梅干
鶏もも生姜焼き
せんキャベツ
塩鯖
こんにゃく煮
豆３種マヨ合え

42歳　夫

炊き込みご飯＋のり
ウインナー
目玉焼き
ブロッコリー
ちくわの磯部揚げ
かぶ漬け

中2息子と49歳職人夫

ご飯＋タンドリーチキン唐揚げ
カボチャとベーコンのコロッケ
チクワとピーマン味噌炒め
レンコンマリネ
ゴーヤ入り卵焼き
ニンジングラッセ（自0）
大学芋（自0）
ブロッコリー
プチトマト

夫

朝食用
野沢菜混ぜごはん
マヨネーズを混ぜ込んだ卵焼き
ごぼうとにんじんのきんぴら(自0)

昼食用
ごはん＋梅干し＋白ごま
ハンバーグ(自0)
ほうれんそうのごま和え(0)
プチトマト

36歳の夫へ

焼き鮭
かぼちゃ煮（自0）
人参グラッセ（自0）
キャベツとベーコン蒸し
蕪の葉胡麻炒め
蕪とひよこ豆サラダ
ほうれん草とチーズ入り卵焼き
ご飯、ふりかけ

３６歳夫　へ

鮭マヨネーズのおにぎり
牛焼肉
仕切りのグリーンレタス
ゆで卵サラダ
茹で絹さや
法蓮草の胡麻和え
さつまいもの甘煮
赤かぶ漬け物
鶏つくね（自０）
大根とピクルスのベーコン巻き
キウイとマンゴーと桃（デザート）

38歳夫へ

ご飯に梅干し
キュウリぬか漬け
キャベツとソーセージ入り卵焼き
コロッケ
千切りキャベツ
ホタテバター焼き
牛肉と玉ねぎ煮
インゲンおひたし

>>61奥様
横槍すみません
これ作る時は卵液にマヨネーズ入れないと仕上がりの卵が固くなるらしいです。
マヨネーズと小さく切ったベーコンと粉チーズを入れた状態でレンジで一分すると
綺麗に仕上がるらしいです（テレビ情報）

３０歳旦那

照り焼きハンバーグうずら目玉焼きのせ

手羽中唐揚げ

昨日の残りのラタトゥユ

ウインナー

かりかり梅とゆかりご飯


もうちょい野菜入れたらよかった

40歳旦那へ

ゆかりおにぎり(梅と昆布佃煮)
鶏唐南蛮付け(自0)
レタス、ミニトマト
だし巻き玉子
ボイルウィンナー
大根菜胡麻炒め
大根人参蓮根煮たの
絹さやハム巻き
凍らせたチュルルン

蒸し暑〜

40才夫＆私

ごはん/梅干し/沢庵/胡麻塩
ソースチキンカツ
玉子焼き
れんこん入りつくね
小松菜とウインナーソテー
冷たい麦茶(夫のみ)

中一息子のみ

おにぎり×3（ゆかり、焼鮭、藻塩）
豚肉磯辺揚げ　＆　千切りキャベツ
ひじきと切干大根の煮物
ハッシュドポテト（0）
きゅうりとラディッシュの甘酢漬
ハムともやしの和え物

次はオイルポットを物色中です・・・

連投すみません。

>>24

>>65にある藤野嘉子の本で男の子バージョンもありました。
立ち読みwしたところ、「質より量」という感じでふだんの献立的なものばかり。
男子弁当はその手のものが多そう。
組み合わせの参考にはなると思います。
小林ケンタロウの本もありました。立ち読みですがｗ
男子はこういうのが食べたいんだなという参考になりました。
サイトでは、私はたまに「てんきち母ちゃん」のサイトを見に行ってます。
レシピはないけど、写真を見るだけで満足。
がんばりましょう。

年中男児

動物おにぎり(鮭ごはん、のりたま)
たこウインナー
唐揚げ
ハンバーグ
イ●イのミートボール
だし巻き卵

野菜不足・・・。

28才　夫

ご飯に辛子明太子
ササミのシソ巻きフライ
ポテトフライ
サラダ

31歳旦那

ご飯
豚肉・ホウレン草・エリンギの冷しゃぶ風
タラモサラダ
ピーマン・ナスの胡麻油和え
いんげんのからし醤油和え
卵焼き
プチトマト

旦那と高３息子、高１娘カリカリチキン
塩焼きそば
糸蒟蒻甘辛煮
シーチキン入り卵焼き
おにぎり

旦那の会社用と、私＆２歳娘の公園用

鶏ささみピカタ
もやし舞茸炒め
昨夜の肉じゃが(娘は無し)
ミニトマト
一口チーズ

たまには弁当作って出かけるのもいいもんだね

34歳会社員夫

焼き鮭
オクラの豚肉巻きフライ
グリーンリーフ
ベリートマト
ポテトサラダ
ブロッコリーのチーズ焼き
かいわれときゅうりのハム巻き
ごはん（黒ごま）

>>73
おお、詳しい情報ありがとうございます！

＞マヨネーズと小さく切ったベーコンと粉チーズを入れた状態でレンジで一分
ベーコン細かく切るのがマンドクサｗなのでマヨとチーズでやってみます。

夫へ

たけのこごはん
たまごやき
春巻き（０）
ほうれん草のおひたし
こんにゃく煮
昆布佃煮

旦那用

・イカ天
・しめじと玉ねぎの焼き肉のタレ味
（ご飯炊くとき炊飯器に玉ねぎとしめじを同時つっこんでおいたのを
　小分け冷凍してあったものにタレだけかけたもの）
・グラタン（自０）
・キュウリを塩昆布であえたもの（簡単なのにうまい）

高2息子

鶏胸のカレーソテー
にんじんしりしりー（自0）
目玉焼きの甘辛ソース絡め
ちくわの磯辺揚げ（自0）
ブロッコリー
ごはんに梅干し、ふりかけ

>>65

遅れましたが、お勧めの本ありがとう
男の子の喜ぶお弁当・藤野嘉子
唯一買った本がこれでした
カラフルとは程遠いけど実用的で参考になってます
エッセのもよさそうなので探してみるね

今日の弁当

高１息子
ジャージャー丼とエビチリ丼のハーフ＆ハーフ
しめじとキャベツの胡麻和え
オムレツ
きゅうりのぬかづけ
レタス・ミニトマト
グレープフルーツ

夜勤の旦那へ

梅干しとふりかけ
鶏肉と蛸の唐揚げ
玉子焼き
ひじきの煮物(自0)
コールスローサラダ
ピーマンとじゃがいものオイスターソース炒め

>>85奥様
再度すみません
テレビでやってた「ピーマンのスフレ風」レシピ載せておきます。
ご参考までに。

【材料】2人分
　ピーマン【小なら3個】
　卵【1個】
　おからパウダー【大さじ1】＋水少々　（生おからだと【小さじ1】くらい）
　ハーフベーコン【3枚】
　トッピングにパプリカ

味付けは、
塩コショウ
マヨネーズ【小さじ1】
粉チーズ【小さじ1】

全部混ぜる。
ピーマンに詰める（上にトッピングでパプリカを飾る）。
レンジで1分30秒から2分加熱。
（卵液は膨らむのでピーマンの半分位の量のでよい）

高１娘と自分

サンドイッチ(前夜作って冷凍)
ゆで卵マヨ、ハムチーズ、ツナマヨ、いちごジャム

サラダ
プリーツレタス、鶏ハム(自０)、たらもサラダ、ゆで卵
香味野菜ドレッシング

直飲み水筒にカルピス

文化祭初日のお弁当。
昼食は、いつ、どこで、どれくらい時間がとれるかわからないから
簡単に食べられるもの、と言われてサンドイッチに決定。
実際、食べたのは２時頃だったらしい。

明日(土)も同じでいいよ〜とのことだけど、サラダの中身は変える予定。

４８歳旦那

白飯（麦混ぜ）　梅干
たらの生姜煮
アスパラバター炒め
卯の花（自０）
ミートボール（自０）
プチトマト

40歳旦那へ

おにぎり(梅と昆布佃煮)
ハンバーグ(自0)
きゃんちく(ハムときゅうり)
ボイルウィンナー
ひじき五目煮(自0)
かぼちゃ煮(自0)
ミニトマト

買物行かなきゃ・・・

高１、中１　男子２名

若菜とわかめのおむすび
チキンナゲット風
小ねぎのたまご焼き
かにさんウインナー
枝豆・ミニトマト
６Pチーズ
きゅうりのピリから
パイナップルゼリー

34歳旦那

ご飯／こんぶ／のり／梅干し
豚肉とタケノコ、エリンギの炒め物
舞茸のキンピラ
クリームコロッケ（０）
しそ入り卵焼き

サラダ持たせるの忘れちゃった

40歳旦那へ

ご飯(梅と胡麻)
精進天ぷら(夕残)を煮たの
魚肉ソーセージとピーマン炒め
ミニトマト
ほうれん草お浸し
かぼちゃ煮(自0)
焼きハム
凍らせたみかんゼリー

４８歳旦那

白飯（麦混ぜ）　梅干　焼きたらこ
いわし生姜煮
とりささみ梅和え
かぼちゃ煮（自０）
筑前煮（自０）

中３娘
ひじきと切干大根の煮物
ごぼうの梅煮
玉子焼き（青ねぎ）
カジキマグロの竜田揚げ
ウインナーソーセージ
牛肉コロッケ
ミニトマト
えだまめ
ごはん（おかか＆明太子）

中2息子と49歳職人夫

ご飯＋ドライカレー、オムレツ
コンビーフづめゴーヤ
レンコン金平
カリフラワースープ煮
スナップエンドウ塩ゆで
ピクルス
大学芋（自0）
ニンジン艶煮
プチトマト

３２歳旦那と私



クリームコロッケ(０)
たらこスパゲティー
ひじきの煮物
ウインナー
卵焼き
ご飯にゆかり＋ごま塩





また一週間が始まりましたね。。。
皆様ガンガリましょ〜!!＼(^_^)／

34歳会社員夫

麻婆豆腐
ブロッコリーのマヨチーズ焼き
紅しょうが、青ねぎ入り玉子焼き
高野豆腐とオクラの煮物
ベリートマト
レタス
ごはん（黒ごま）

一口ハンバーグ
レタス
プチトマト
人参の味噌キンピラ
エビ入り卵焼き
ご飯、ふりかけ

夫へ

ごはん、梅干し、ふりかけ
卵焼き
から揚げ
しし唐炒め
プチトマト
レンコンきんぴら（自0）

36歳の夫へ

焼き鯖野菜あんかけ
レモン漬け大根（常）
グリンピース煮（常）
大根の葉と豚肉炒め
人参ナッツサラダ
ゆで卵
ご飯、ごましお

３６歳夫　へ

鮭マヨネーズのおにぎり
煮込みハンバーグ
付け添えの人参とピーマン
甘い厚焼き卵
ピクルスのハムマスタード巻き
エビフライ（タルタルソース添え）
ブロッコリー
さつまいもの甘煮
かにかまぼこ
フライドポテト
抹茶のムース（デザート）

40才夫＆私

ごはん/梅干し/沢庵/胡麻塩
牛肉の人参巻き
玉子焼き(かにかま)
茹でオクラ
ウインナー
ポテトサラダ
冷たい麦茶(夫のみ)

43才夫と31歳自分用

ハンバーグのトマト煮込み
もやしと竹輪のピリ辛炒め
スナップエンドウ入りオムレツ
プチトマト
冷やしうどん（夫のみ）
ゆかり＆鮭わかめのおにぎり
麦茶（夫のみ）

約2ケ月ぶりにお弁当復帰しました。
またお世話になります。

高１娘、土曜日、文化祭２日めのお弁当

サンドイッチ(前夜作って冷凍)
ゆで卵マヨ、ハムチーズ、ツナマヨ、いちごジャム

サラダ
プリーツレタス、、かぼちゃサラダ、ゆで卵、キャンディチーズ
青じそドレッシング

直飲み水筒にカルピス

前日金曜日とほとんど同じw
今日は娘は代休、自分も先取り代休でお弁当無し。
お昼は普段行けない平日ランチに言ってきます。

31歳旦那

ご飯
ハッシュドビーフ風牛煮込み
アスパラ入り炒り卵
小松菜胡麻和え
蒸し茄子青じそドレッシング
キュウリ浅漬け
ブロッコリー
プチトマト

今になって、牛煮込みの脂でお弁当箱が溶けないかちょっと心配になってきた…

３０代夫へ

玄米（梅干し＋ごま昆布＋煮豆）
じゃがいも・えのき・人参・ピーマン・しめじのオイスターソース炒め
おからとツナのコロッケ（夕食残り）
トマトと玉ねぎ・わかめのサラダ（オリーブオイル・岩塩）
清見オレンジ（ハマってる！美味）

えんめい茶（ノンカフェインで美味しい）と玄米焙煎のコーヒーをそれぞれボトルへ。

活力鍋買ってから、ご飯に添えるゴマ昆布とか煮豆も手作りするようになった。

自分へ

ピタサンド
　具：サラダ菜、キャベツ
　 トマト、目玉焼き
　 ハンバーグ（0）
パプリカのマリネ
筑前煮
ゆかりと塩昆布のおにぎり

40代夫と、娘と自分のお出かけ用

ゆかりごはん、わかめごはん
卵焼き
鮭フライ(0)
ブロッコリーソテー
ソーセージ
かぼちゃの煮物
プチトマト

中2息子と49歳職人夫

青じそ、白ゴマまぜご飯＋鶏モモ梅酒煮
鰤照り焼き（自0）
ゴーヤ金平
そぼろ入りオムレツ
レンコン磯ノリ和え
オクラベーコン巻き
ニンジン艶煮
大学芋（自0）
プチトマト

36歳の夫へ

カレーコロッケ（自0）
キャベツのレモン和え
もやしナムル（常）
人参の蜂蜜煮（常）
ほうれん草胡麻和え
グリンピース入り卵焼き
鮭と梅の混ぜご飯

２８歳旦那

あじごはん
肉じゃがのオーブン焼き
キャベツの豚肉巻き
ソーセージ
玉子焼き
レタス
ひじきの煮物(自０)
きんぴら(０)

32歳旦那と私

鰺の南蛮漬け(夕残)
モヤシのマヨあえ
ステックチキン
ひじきの煮物(自０)
ウインナー
卵焼き
俵型オニギリ




雨かよ………。

３６歳夫　へ

ねり梅のおにぎり
豚肉の生姜焼き
ブロッコリー
ソーセージ（粒マスタード添え）
キャベツの胡麻和え
うずら卵のカレーピクルス
ベーコンと法蓮草のソテー
甘い卵焼き
かにかまぼこ
マンゴー（デザート）

飼猫（猫年齢88歳）が寿命で近日中にお別れになりそう
仕方無いけど寂しくて、弁当やら朝食作る気力が全然無い

40代半ば夫と40手前私

エノキの豚肉巻き
だし巻き卵
ゆでアスパラガス
コーンクリームコロッケ(0)←夫のみ
プチトマト←夫のみ
梅シソおにぎり×２←夫のみ
日の丸ご飯←私のみ

みなさん品数多いなぁ。

40才夫へ

ごはん/梅干し/胡麻塩/沢庵
ソースチキンカツ
玉子焼き(かにかま)
若鶏もも竜田揚げ
茹でオクラ
ミートボール(レトルト)
冷たい麦茶

私
つわりで白飯食べられない
通勤カバンにパール柑丸ごといれてる
シュールw

40歳旦那へ

麦ご飯(梅、袋ふりかけ)
ハンバーグ(自0)チーズ焼き
ブロッコリーのグラタン風
フライドポテト(生協0)
切り干し大根煮(自0)
ボイルウィンナー
ちくわきゅうり詰め
ミニトマト
凍らせたみかんゼリー

夫へ

胡麻ご飯
焼き鮭
ツナ大根
ウインナー
ブロッコリーのベーコンチーズ巻き
肉団子の甘酢あんかけ

中３娘へ

いわしハンバーグ
アスパラの牛肉巻き
ミニトマト
塩もみキャベツ
たけのことにんじんの煮物
マカロニサラダ（コーン＆ツナ）
ごはん（ゆかり）

今朝は寝起きがイマイチで、段取りが悪いトホホ母でした。

３０代夫へ

玄米（梅干し＋ごま昆布）
豚肉と野菜の煮付け（たまねぎ・人参）煮汁を吸収するために乾燥わかめをちらす

青野菜（キャベツ・小松菜・ピーマン・セロリ）とおからで作ったコロッケ
ナスの素揚げ
鯵の南蛮漬け（夕食残り）

オレンジ
玄米茶・チコリーの珈琲をそれぞれボトルへ

43才夫と31歳自分用

東海林さだおチャーシューのとんかつ
>>91奥様のピーマンのスフレ風
かぼちゃと枝豆のレンジ煮
ひじきの五目煮（夫、市販0）
ざる蕎麦（夫）
梅ゴマ紫蘇まぜおにぎり（夫）
白いご飯（自分）
麦茶（夫）

昨日の夕飯とかぶってる。ごめん夫。

>>91奥様、ピーマンのレパートリー1個増えました。
ありがとうございました。

旦那へ

十穀米
塩鮭
なすの味噌炒め
豆苗の中華風炒め
大根と白まいたけの明太子和え
人参の味醂煮
卵焼き
プチトマト
ブロッコリー

旦那と高３息子、高１娘酢豚
韮入り焼きそば
筑前煮
甘めの卵焼き
シャウエッセン
白飯にゆかり

高１娘と自分

エノキ豚肉巻き、照焼味(下ごしらえ自０)
ウィンナフライ(衣つけ自０)
かぼちゃフライ(衣つけ自０)
ほうれん草・コーン、バター炒め
切り昆布と根菜類の煮物(自０)
枝豆(０)
ごはんに明太子ふりかけ
凍らせたグレープゼリー

24歳旦那

紫蘇と梅干と胡麻の混ぜご飯
椎茸と人参と葱の玉子焼き
牛ステーキ＋もやしとピーマン,人参炒め
タコウィンナー
ブロッコリーの胡麻和え
プチトマト
スナップエンドウと竹輪を甘辛く煮たの

４８歳旦那

白飯（麦混ぜ）　梅干　とろろこぶ
さば味噌煮
豚肉スタミナ焼き
しいたけといわしつみれ煮物（自０）
ふきとあぶらあげ煮物（自０）
プチトマト

中2息子と49歳職人夫

ご飯＋ゴーヤ穴子卵とじ、ニンジン艶煮、絹さやダシ煮（自0）
のし鶏（自0）
ブロッコリー
プチトマト
しいたけベーコンチーズマヨ焼き
いんげんごま和え
大学芋
かまぼこ

テンションの上がらない日は自0が本当にありがたい

夫への弁当

豚の角煮と煮卵(昨夕食取分け)
エビチリ(自0)
ミニ春巻き(自0)
青梗菜のお浸し
もやしの中華サラダ（胡瓜、人参）
割り干し大根醤油漬け
抜絲地瓜
白飯にゆかり
マグボトルに冷たい台湾茶(茉莉花)

36歳の夫へ

ぶりの照り焼き
大根と人参の信田巻き（常）
ひじき豆（自0）
絹さやとコーンのバター煮
アスパラサラダ
ウインナー卵炒め
ご飯、海苔

夫　中２息子

牛肉とセロリのあんかけ
鶏肉のタンドリー風味焼き
ひじきの煮物
レタスサラダ
さくらんぼ

32歳旦那と私。


モヤシと豚肉の炒め物
きんぴらごぼう(０)
粉ふき芋のマヨあえ
卵焼き
ウインナー
海苔をご飯でサンドして鰹ふりかけ





やっぱ冷凍物がなければやっていけないなぁ…
週末自０作りまくろう。

中３娘へ

小松菜と卵の炒め物
鰆の西京焼き
ホタテフライ
ワカメとコーンのゆずポン和え
ミニトマト
サラダ＋ゴマドレ
（千切りキャベツ・蒸し南瓜・大根の浅漬け・ソーセージ）
ごはん＋ゆかり

40代夫

ごはん（のり弁当）
鶏チャーシュー
ひじき煮
浅漬け
プチトマト
ほうれん草の胡麻和え

高１娘と自分

ハンバーグ(素焼き自０＋デミソース)
プリーツレタス
ミートソーススパ(自０)
筍と油揚げの煮物
だしまき卵
玄米ごはん

昨日買い物に行ったら普通に炊飯器で炊ける玄米というのがあったので買ってみた。
普段から雑穀米をよく食べているせいか、娘も気に入ったというのでお弁当に入れてみた。
ちょとスレチだけど、朝食は今話題の朝カレーにした。玄米にカレー、ｳﾏｰ

40歳旦那へ

麦ご飯(梅干し)、キーマカレー(自0)
鶏マヨ、レタス
魚肉ソーセージとブロッコリー炒め
うずらカレーピクルス(常)
大根人参ちくわ煮たの
ミニトマト
凍らせたこんにゃく畑

34歳会社員夫

アスパラ・人参・しその豚肉巻き甘辛ソース
ちくわと彩り野菜のカレー炒め
レタス
ベリートマト
豚肉・もやし・ニラの中華焼きそば
紅しょうが
ごはん（黒ごま・梅干し）

31歳旦那

ご飯
豚肉ともやしのゆかり和え
玉ねぎ・しめじ・ブロッコリーの茎のマヨ焼き
三つ葉入り卵焼き
小松菜と油揚げの煮びたし
筍の甘辛煮
プチトマト

昨日の夜、せっかくきんぴら作っといたのに、入れるの忘れた(´･ω･`)

夫へ
昨日の鰹の刺身を煮たもの
ウィンナーとピーマンのソテー
きゅうりのごま油ねり梅の和え物
黄色いプチトマト
ご飯

今日寝坊して「お弁当無理！」って言ったんだけど
夫が「バス一本遅らせて行くから作って」と。
そんなに私のお弁当が好きなのか単にお金が無いのか。

43歳夫と31歳自分

ツナ詰め焼きピーマン
かぼちゃと枝豆のレンジ煮（前日残りｗ）
白ネギ入りの卵焼き
はんぺんのチーズ挟み焼き
ウインナー
炒飯（夫は海苔巻きに）
冷たい蕎麦（夫）
麦茶（夫）

ピーマン祭りﾜｼｮｰｲ
早く使い切らねば。

40才夫へ

ごはん/梅干し/胡麻塩/沢庵
牛肉の人参巻き(自０)
玉子焼き
ウインナーソテー
チキンカツレツ
ブロッコリーと人参の土佐和え
冷たい麦茶

10歳年上、不倫中の彼氏へ
鰻丼
牛肉のすき焼き風煮
えびの変わり衣揚げ
甘い卵焼
別タッパに中華サラダ

奥様的にはKu:nelのお弁当本ってどうよ

31歳 夫へ

・ソーセージ、キャベツ、もやしの野菜炒め
・卵焼き
・唐揚げ
・メンチカツ（冷凍物)
・きゅうり
・のりご飯

４８歳旦那

白飯　梅干
ほっけ
チキンナゲット（既製品）
もやしとえのきピリ辛炒め
じゃがいもチーズ焼き
卯の花（自０）

中2息子と49歳職人夫

ワカメご飯＋ニンジン艶煮絹さやダシ煮（自0）
鶏チャーシュー
煮玉子
ゴーヤ金平
レンコン、竹輪、いんげんゴマ煮
しらたき明太子和え
ブロッコリー
プチトマト

３０歳旦那

蓮根と糸こんにゃくの金平

チンゲン菜と人参の炒めもの

豚バラポテト&インゲン巻き

プチトマト

梅菜飯

別容器にオレンジ

寝坊した。

47歳夫＆中一息子

ごはん（梅干＆しそひじき）
鶏唐揚げ
千切りキャベツ＆プチトマト
紅生姜入りだし巻き卵
ほうれん草のおかか和え
ハッシュドポテト（0）
里芋そぼろ煮

アクセス規制だったので、ほぼ一週間ぶりです。
が、ﾃﾝｼｮﾝ上がらず・・・・今週もあと二日・・・ガンバろう

36歳の夫へ

ひじき豆のつくね（自0）
人参きんぴら（自0）
ゴーヤ佃煮（常）
ほうれん草と桜エビのお浸し
絹さや胡麻和え
韮の炒り卵
ご飯、ふりかけ

32歳旦那と私。

ポテトサラダ(夕食残)
モヤシと砂ズリの炒め物(夕食残)
ひじきの煮付け(０)
ウインナー
塩鮭
ゆで卵
ご飯にゆかり



>>152タソ
後二日…お互いガンガリましょう!!

40歳旦那へ

麦ご飯(梅干し、梅ふりかけ)
ピーマン肉詰め
レタス、ミニトマト
だし巻き玉子
ウィンナー
かぼちゃ煮(自0)
コロコロチキン(生協0)
コールスロー
別タッパにデェラウェア

>>120
亀だけどお大事に！

３６歳夫　へ

鮭マヨネーズのおにぎり
豚肉と野菜のピリ辛炒め
仕切りのサンチュ
鶏つくね
甘い卵焼き
キャベツの胡麻和え
かにかまぼこ
帆立貝柱のバターグリル
ソーセージ（粒マスタード添え）
ポテトと黒胡椒のサラダ
キウイとみかん（デザート）

36才旦那用

海老焼売
シャウエッセン
竹輪と野菜のピリ辛炒め
茄子の揚げ浸し
ひじき入り卵焼き
シラスと野沢菜のふりかけご飯

43歳夫と31歳自分

豚こまと野菜のオイマヨ炒め
小松菜としゃきっと玉ねぎ天の煮びたし
ねぎとゴマ入りの卵焼き
はんぺんのチーズ挟み焼き
ご飯+ちりめん山椒（夫は海苔巻きに）
素麺、麦茶（夫）

40才夫へ

ごはん/梅干し/沢庵/胡麻塩
チキンチーズ焼き
玉子焼き(海苔ぐるぐる)
れんこん入りつくね
ブロッコリーと人参の土佐和え
冷たい麦茶

155奥様ありがとう！
今日はルビーグレープフルーツを持って出ましたw

夫へ

卵焼き
キャベツ人参塩コショウ炒め
鶏肉ソテーポン酢風味
ミニトマト

弁当が小さくなったので作るのが楽ｗ

大学生 中２の娘

オムレツ（自）
ミートソーススパゲティ（自） 竹輪のキュウリ和え（自）

３０代夫へ
ドライカレー　寝坊したｺﾞﾒﾝﾈｺﾞﾒﾝﾈー

>>146
１は好き。２はほっこりが進んでてモニョった
レシピ本のスレでも
変に凝っててマクロビしすぎとか、豪快系少なくなって残念という意見も

ユースケサンタマリアと永作さんの「弁当夫婦」っていうDVD見た人いる？
お弁当の話しなのかな

旦那と高３息子、高１娘手羽元唐揚げ
ナポリタンスパ
蕗おかか煮
シーチキン入り卵焼き
白飯に昆布佃煮と梅干し

34歳会社員夫

親子とじ煮
厚揚げのおかか生姜あえ
五目ひじき煮
ベリートマト
しそ昆布
ごはん（白ごま）

旦那へ

ご飯
鯖の粕漬け
もやしの胡麻油和え
絹さや・エリンギ・舞茸のバター炒め
大根・プチトマト・ベーコンの温サラダ
コールスロー
きんぴら
卵焼き

夫へ

ごはん（フジッコ昆布）
ひじき煮（自0）
ねぎ入り卵焼き
かぼちゃ煮
ﾄﾝかつ

夫へ
ごはん（のり段・梅干し・ちりめん山椒）
高野豆腐煮
たまごやき
オクラのおかか和え
赤ウインナー
昆布佃煮

やっと規制解除。

4４歳旦那

白飯＋梅干
ハンバーグ（０）
せんキャベツ
ミニトマト
もやしおひたし
ピーマンおかか炒め（自０）
胡麻昆布

寝坊した。手抜きでごめんよー

夫へ

梅干しご飯＋胡麻塩
葱と人参入り玉子焼き
タコウィンナー
チーズ乗せハンバーグ
オクラとえのきの胡麻和え
揚げ茄子とししとうのポン酢和え
プチトマト

中2息子と49歳職人夫

ご飯＋鶏モモカレー照り焼き
チーズ、パセリ入り卵焼き
レンコン岩のり和え
二色ピーマンおひたし
きゃらぶき
ニンジン艶煮
ササカマ
ブロッコリー
プチトマト

４８歳旦那

白飯（麦混ぜ）　梅干　とろろこぶ
砂肝とししとう炒め
塩鯖
えのきとしめじバターソテー
ほうれんそうお浸し
プチトマト

47歳夫＆中一息子

ごはん（梅干＆鮭フレーク）

豚肉と茄子とししとうの味噌炒め
千切りキャベツ＆プチトマト
かじきまぐろのパン粉焼き
しゅうまい（０）
さつまいものてんぷら

34歳会社員夫

鯖の塩焼き
五目ひじき煮
オクラとブロッコリーの胡麻あえ
ウインナーといんげんのソテー
ベリートマト
レタス
ごはん（黒ごま・梅干し）

39歳旦那と中１息子・

若布ごはん
春巻き　（と、下敷きに　サニーレタス）
中華サラダ
ミニトマト
ほうれん草のおひたし
茄子とピーマンの辛味噌炒め

45才夫へ

八宝菜(夕残)
春巻(夕残)
いんげんの胡麻あえ
プチトマト
梅シソおにぎり×２

やっと今週も終わり
夕べと同じメニューでもキニシナイ！

40歳旦那へ

麦ご飯(梅干しと昆布)
鶏唐揚げ(自0)
レタス、ミニトマト
切り干し大根煮(自0)
かぼちゃ煮(夕残)
ちくわと大根のきんぴら
ブロッコリーのマヨ焼き

高１娘と自分

昨日
鶏もも鍋照り(自０)
プリーツレタス、鶏ハム、ゆで卵。コブサラダドレッシング。
切り昆布と根菜類の煮物(自０)
ウィンナとピーマンの炒め物
玄米ごはん

今日
ヒレカツ。胡麻入り豚カツソース
プリーツレタス、青ジソドレッシング
きゃんちく(大葉、きゅうり、カニかま、梅肉)
ほうれん草の胡麻和え
ひじき、切り干し大根、根菜類の煮物(自０)
玄米ごはんにごま塩

玄米ごはんだと腹持ちがいい。
その分、肉類、揚げ物とかのボリュームのあるおかずの量を減らして
カロリーダウンできそう。

36歳の夫へ

ねぎソース唐揚げ（自0）
おから煮（自0）
ゴーヤ佃煮（常）
人参酒炒り（常）
小松菜辛子和え
卵巻きカニカマ
ご飯、ふりかけ

高１　息子

昨日
三色そぼろ弁当
　　牛肉そぼろ
　　甘いいり卵
　　さやえんどう
　　紅しょうが
枝豆とコーンのサラダ
ピーチゼリー

今日
ごはん　梅干ごま
チキンカツ（自0）
ナポリタン
小松菜とにんじんのソテー
ひじき入りたまごやき
ウインナー
ミニとまと
いわしの昔煮
野菜生活100

お米をミルキークインにしたら
もちっとしているのが嫌みたい
早く消費したい

40才夫＆私

ごはん/梅干し/胡麻塩/沢庵
豚肉生姜焼き
玉子焼き(チーズ)
茹でブロッコリー
ウインナーソテー
焼き鮭
冷たい麦茶(夫のみ)

夫へ

まぜごはん（大根葉やゆかりなど）
たまごやき
なすのしょうゆ炒め
アスパラベーコン
さつま揚げ
大学芋
昆布佃煮

30半ば自分用

たらこスパサラダ（残）
パンの耳入りたまごやき？（フレンチトーストもどき）
塩おむすび
まぐろのからあげ（残）
プチトマト

あまりの炭水化物まつりっぷりに初投稿だワショーイ
パンの耳は子供の朝食時（チーズサンド）に切り取ったもの。
旦那のほうが先にでるから今日は間に合わなかった。
自分用だけだと気楽だわ。

夫へ

花色まぜごはんのおにぎりx２
手羽先のさっぱり煮
プチトマト

また寝坊した眠い眠い眠い眠い

36歳夫に

白飯にふりかけ
冷しゃぶ
ふき煮(自0)
玉子焼き
きんぴらごぼう

出張明けで1週間ぶりの弁当なのに寝坊した…

31歳 夫へ

海老とピーマンのピリ辛炒め
卵焼き
鮭の切り身
鶏の照り焼き
きゅうり
ご飯
梅干し

旦那と高３息子、高１娘塩鮭
一口ヒレカツ
雷糸蒟蒻
根菜炊き合わせ
ゆで玉子
白飯に梅干し

30歳旦那さん


ご飯＋鮭のマヨネーズ和え
牛カルビ焼き
ミニメンチ(自０)
たらこスパゲッティ(自０)ひじき煮(自０)
いんげんバターソテー
豆腐のふんわり揚げ(０)
プチトマト

15歳　中学生

6枚切り食パン（焼＆バター塗）のサンドイッチ

中身
牛肉ソテー（クレイジーソルト＆粒コショウ）
キャベツとニンジンの千切り
とろけるチーズ

冷凍デラウェア

冷ジャスミンティー

旦那へ

ご飯
鶏モモ塩焼き
水菜のゴマ和え
ごぼうサラダ
若竹煮
三つ葉入り卵焼き
プチトマト

はぁー今週もなんとか終わった…

43歳夫と31歳自分

海苔巻き２種類　ちりめん山椒＆ゆかりふりかけ
ネギ入りの卵焼き
煮豚
ヒジキ煮（自家0）
やわらかカツ（市販0）
麦茶（夫）

一週間お疲れさまでした

夫へ

ごまご飯
焼き鮭
鶏のネギ塩
肉団子
ウインナー
ブロッコリーのハムチーズ焼き

４８歳旦那

白飯　梅干　ゆかり
あじ辛味噌煮
豚肉ピカタ
にんじんと大根なます（自０）
ふきと油揚げの煮物（自０）

夫へ
白米　梅干
肉団子の酢豚風
玉子焼き
かぼちゃの煮物

中１息子・

鶏炊き込みご飯
鯵の南蛮漬け
万能葱と桜エビの卵焼き
人参といんげんと舞茸とベーコンの炒め物
鶏つくね
ごぼうサラダ　ミニトマト

40歳旦那へ

麦ご飯(梅干し、のりたま)
豚小間とピーマン、焼肉タレ炒め
ほうれん草お浸し
きゃんちく(海苔とチーズ)
マカロニサラダ
焼きハム
ミニトマト
凍らせたこんにゃく畑

中３男子

白米
牛肉・人参・ｽﾞｯｷｰﾆのクレイジーソルト炒め
ペンネのバジル炒め（玉ねぎ・ウィンナー・マッシュルーム）
小松菜のお浸し（自０）

今日明日、講習を受ける夫に

冷やし中華
おにぎり
麦茶

これ持って一緒にお昼食べる予定

高１娘

エビフライ３尾　タルタルソース
プリーツレタス
カニかまでかに玉風
切り昆布と根菜類の煮物(自０)
椎茸旨煮(自０)
玄米ごはんにごま塩
凍らせたプリンゼリー

塾弁
サンドイッチ 前夜作って冷凍
ツナマヨ
チーズ＆ハム
ゆで卵マヨ
いちごジャム

直飲み水筒にダイエットカルピス

今日は隔週の授業有りの土曜日＋塾３コマ(先週、文化祭準備で振り替えにした分)を
受けてくるとのことでお弁当２つ

中一、高一　息子達

ごはん　梅干＆胡麻
ハンバーグ
ナポリタン
ひじきと枝豆の卵焼き
にんじん青菜のナムル
ミニとまと
きゅうりぬか漬け

高１　息子

オムライス
ハンバーグ
ミニとまと
コールスロー
きゅうりのぬか漬け

まさに毎日お弁当作ってるｗ
日曜日はゆっくり寝たいなー

夫へ

梅干ご飯＋ゆかりふりかけ
唐揚げ
揚げ茄子とししとうのポン酢和え
葱と人参と椎茸入り玉子焼き
ボイルしたスナップエンドウとアスパラ(マヨ添え)
プチトマト
紫蘇とチーズのキャンチク

４８歳旦那

白飯（麦混ぜ）　とろろ昆布　梅干
鳥胸肉スパイス焼き
いわし明太焼き
きゅうり浅漬け
チンゲン菜と油揚げの煮びたし（自０）

中2息子と49歳職人夫

ご飯＋豚くわ焼き
チーズ入りはんぺん
シラス、ネギ入り卵焼き
二色ピーマンナムル
レンコンおかか和え
いんげんバター炒め
ニンジン艶煮
きゃらぶき
プチトマト

３６歳夫　へ

ツナマヨネーズのおにぎり
鶏のつくね団子
仕切りのサンチュ
かぼちゃと松の実のサラダ
シウマイ
かにかまぼこ
レタス
蓮根のきんぴら
いんげんの胡麻和え
キャンちく（レタスとハムとマスタードマヨ）
マンゴープリン（デザート）

36歳の夫へ

海老チリ(自0)
きんぴらごぼう(自0)
さつまいもと豚肉煮(自0)
ゆば巻きオクラ(常)
小松菜と桜エビの胡麻和え
卵焼き
ご飯、梅干し

40代半ば夫と40手前私

ピーマン肉詰め
カニカマ入り卵焼き
ポテマヨ(既製品)
ひじきの五目煮(自0)←夫
ちくわの磯部揚げ(0)←私
梅シソおにぎり×２←夫
ふりかけ＋梅干しご飯←私

高１　息子

ごはん　梅干＆胡麻
イカの天ぷら
ミニハンバーグ（自0）
ほうれん草とコーンのソテー
マーボー春雨
たまご焼き
ウインナ
枝豆、ミニとまと
きゅうりぬか漬け
びわのゼリー

夫　中２息子

ふりかけいりごはん
角切りステーキ
厚焼き玉子
大学芋（自０）
レタスとトマトのサラダ
ぶどう

手抜きすぎる。

31歳旦那へ

十穀米
牛肉と長ネギのすき焼き風
ピーマン塩昆布和え
絹さや・ベーコン炒め
青梗菜味噌マヨ和え
大根と油揚げの煮びたし
ゆで人参（常）
卵焼き
プチトマト

中３娘
サンドイッチ（チョコクリーム・生ハム＆チーズ）
スイートコーン
ミニトマト　
ウインナー
チョコチップマフィン

部活の用事でサンドイッチ希望でした。
手抜き感アリアリでごめんね、ごめんね〜♪

旦那と高３息子、高１娘鶏ももにんにく唐揚
烏賊天婦羅
韮入り卵焼き
シャウエッセン
金平牛蒡
白飯に梅干し

白身魚の西京漬
ほうれん草おかか和え
ひじき煮物
プチトマト
ご飯、ふりかけ

焼き魚ｳﾏｰ
惰性でふりかけかけたけどいらなかったかも

40代夫のお弁当

鮭まぜご飯
海老フライ（前日の残り
牛肉としめじの甘辛炒め
厚焼き玉子
ウインナー
ブロッコリーとコーンのバター炒め
たらこパスタ（冷凍）

冷凍のたらこパスタを片付けたかったので無理やり入れた

40代夫

ゆかりごはん
塩鮭
切干大根
ほうれん草の胡麻和え
卵焼き
竹輪の磯辺揚げ(0)
プチトマト

娘と自分のお出かけ用

おにぎり
かぼちゃコロッケ(0)
ソーセージ
ほうれん草の胡麻和え
卵焼き
竹輪の磯辺揚げ(0)
プチトマト

高１娘と自分

サーモンホイル焼き(玉葱、しめじ、マスタードマヨ)
かぼちゃサラダ
うずらスコッチエッグ(レトルト)
ひじき、切り干し大根煮物
枝豆(０)
玄米ごはん
凍らせたりんごゼリー

ついでに明日ってか今日の分

＜丼型弁当箱で＞
冷やし中華、ごまだれ
(ハム、きゅうり、錦糸卵、豚薄切り肉甘辛煮)
キャンディチーズ
ナタデココ入りヨーグルト

冷やし中華、トマトを加えると彩りがいいのだけど、好き嫌いはほとんどない
娘がこれだけは口に入れられない、まちがって入っちゃっても飲みこめないというくらい
苦手なので×。
普段のお弁当でも赤の彩りに苦労する。

中2息子と49歳職人夫

ご飯＋焼き豚、味卵
小エビのフライと二色ピーマンスイートチリソース
豆苗の炒めもの
はやと瓜おひたし
レンコン金平
きゃらぶき
大学芋（自0）
ニンジン艶煮
プチトマト

はやと瓜・・・じゃないかなぁ？くださった方も私も名前が分からない、瓜

夫への弁当

鰤の西京焼き/大葉
牛しぐれ煮(常備)
炊き合わせ/山蕗の信田巻き、梅人参、干し椎茸(以上自0)、絹さや
みつば入りだし巻き卵
小松菜のおひたし
紅白なます
プチトマト
うぐいす豆(常備)
白飯に練り梅と黒ゴマ
マグボトルにルイボスティー(冷)

34歳会社員夫

豚肉とゴーヤ、彩り野菜のポン酢炒め
小松菜ともやしのナムル
五目ひじき煮
レタス
ミニトマト
ショートパスタのドミソース
ごはん（黒ごま・梅干し）

38歳夫へ

ごま塩ご飯
さんま煮付け
キュウリぬか漬け
鶏の唐揚げ
千切りキャベツ
卵焼き
明太子はんぺん

中３娘
とんかつ
牛肉とモヤシの炒め物（焼肉のタレ）
南瓜の茶巾絞り
糸こんにゃくのピリカラ煮
ブロッコリー
ミニトマト
レタス
ごはん（明太子＋昆布とおかかとジャコの佃煮）
大学芋

40歳旦那へ

ご飯(梅干しと昆布)
ハンバーグ(自0)トマトソース和え
ブロッコリー(自0)のマヨ焼き
ミニトマト
かぼちゃ煮(自0)
ちくわきゅうり詰め
ボイルウィンナー
大根人参蓮根煮たの
赤かぶ漬
凍らせたこんにゃく畑

36歳の夫へ

鰆塩焼き
筑前煮(自0)
かぼちゃの胡麻煮(自0)
小松菜と人参炒め
ゆで卵
大福豆煮(常)
ご飯、ふりかけ

夫へ

梅干ご飯
葱と桜海老と紅生姜入り玉子焼き
豚カツ＋千キャべ
小松菜と油揚げのお浸し
タコウィンナー
紫蘇とチーズのキャンチク
胡瓜の浅漬け
プチトマト

高１　息子

ジャージャー丼
ゆで卵、えだまめをのせた
トマトサラダ
パインゼリー冷凍

暑くなりそう！保冷材大きいのにした

43歳夫と31歳自分

鶏ちゃーしゅー
カニカマ入り卵焼き青海苔入り
えびシューマイ
ピーマンと作り置き出し殻ふりかけでおひたし
プチトマト
ご飯+梅干しとじゃこ山椒
麦茶（夫）

31歳 夫へ

カラスカレイの煮付け
海老＆ピーマンのピリ辛炒め
卵焼き
きゅうり
お豆さん
ご飯
梅干し

28歳夫へ
ナポリタン
ほうれん草入りオムレツ
ふかしいも
みずなのおひたし

米も冷食も無かったんだぜ…orz

４０代夫へ

ホタテフライ
竹輪とコーンのかき揚げ
豚の角煮とゆで卵と大根
オクラのベーコン巻
ひじきの煮物
人参グラッセ

今日のはカロリー高いな・・

40代夫

海苔段々ごはん
卵焼き
ピーマン肉詰め
人参のグラッセ
プチトマト
切干大根
浅漬け

旦那へ

ご飯
鰆の漬け込み焼き
卵焼き
いんげんゴマ和え
蓮根・ベーコン柚子コショウ和え
帆立・ほうれん草・コーンバター焼き
カリフラワーおかか和え
プチトマト

３６歳夫　へ

シーチキンマヨネーズのおにぎり
鮭のムニエル（タルタルソース添え）
仕切りのサンチュ
うの花包み甘い卵焼き
ソーセージ
かぼちゃのサラダ
きゅうりのピクルス
ミートボール
かにかまぼこ
グレープフルーツゼリー

夫へ

梅干ご飯＋とろろ昆布
葱入り玉子焼き
すき焼き風煮物(牛肉,白菜,葱,しめじ)
ひじきの五目煮(自0)
タコウィンナー
オクラとえのきの胡麻和え
プチトマト

中2息子と49歳職人夫

ご飯＋ごま塩、ニンジン艶煮、スナップエンドウ
鶏ムネチーズパン粉焼き
タラコ酒ゆで
ヒジキの煮物（自0）
ゴーヤおひたし
きゃらぶき
うぐいす豆（自0）
プチトマト
豆苗入り卵焼き

22歳夫

きんぴらごぼう(残り物)
豆腐ハンバーグ(残り物)
唐揚げ
肉巻アスパラ
れんこんの挟み揚げ
鮭フレークご飯

３２歳旦那と私


ひじきの煮物(０)
きんぴらごぼう(０)
クリームコロッケ(０)
レタスのマヨ和え
竹輪の照り焼き風
ウインナー
卵焼き
ご飯にふりかけ
半分凍ったお茶



手抜きマンセーorz

34歳会社員夫

鶏もも照り焼き
ミニトマト
レタス
青海苔・紅しょうがの玉子焼き
ツナ入り炒り豆腐
五目ひじき煮
ごはん（海苔・あいだにおかか昆布）

野菜のストックがない…買いにいかな。

３６歳夫　へ

五穀米のおにぎり
漬け焼きマグロ
仕切りのサンチュ
かにかまぼこ
焼豚
竹輪とツナの和え物
いんげんのハム海苔巻き
ピーマンのスフレ風
鶏肉と長ネギの焼き鳥風
ミートボール（いしいのお弁当クン）
グレープフルーツ蜂蜜漬け（デザート）

40歳旦那へ

ご飯(梅干し、のりたま)
秋刀魚みりん
プレーンオムレツ
ブロッコリー
ミニトマト
煮物(大根、人参、油揚げ、こんにゃく)
赤かぶ漬
凍らせたピーチゼリー

高１娘と自分

シャブ用豚肉、しめじ、玉葱　焼き肉のタレでジャジャッと
プリーツレタス
タラモサラダ
春巻き(０)
ひじき・切り干し大根煮物(自０)
枝豆(０)
:玄米ごはんにごま塩

高１　息子と自分

豚のしょうが焼きのせごはん
ビーマンソテー
にらのたまご焼き
ミニとまと
きゅうりとみょうがのぬかづけ
リンゴゼリー

弁当箱、息子は1000ｍｌのドカ弁
私は息子が幼稚園の時に使っていた300ｍｌ
あらためて成長を感じるｗ

旦那へ

ふわふわ卵焼き
ピーマン＆人参炒め
鶏モモソテーwithししとう
ミニトマト

43歳夫と31歳自分

肉野菜炒め(豚、人参、ピーマンを金本兄貴のタレで）
黒豆の枝豆
カニ玉風卵焼き
ウインナー
ご飯+梅ワカメふりかけ
麦茶（夫）

４０代夫へ

ごはん（中におかか上に海苔）
揚げシュウマイ
ウインナー
コーン入り厚焼き玉子（バター風味）
レンコン、コンニャク、人参、里芋の煮物

旦那へ

ご飯
鶏肉・ﾊﾟﾌﾟﾘｶ・ﾋﾟｰﾏﾝの中華風炒め
ほうれん草ゴマ和え
ｶﾘﾌﾗﾜｰとえのき茸のバター醤油焼き
卵焼き
チーズはんぺん（市販）
れんこん味噌炒め
プチトマト

36歳の夫へ

青梗菜ときのこ炒め
かぶのそぼろ煮（常）
かぶの葉味噌炒め（常）
水菜と厚揚げの生姜煮
ブロッコリーとウインナーのチーズ焼き
人参しりしり
梅おにぎり
大福豆入りカップケーキ

高１息子中二娘へ

卵焼き
エビフライ
レタスとプチトマトのサラダ
ごはん
昆布の佃煮

中2娘、高2息子、夫

ミルフィーユカツ
ほうれん草とカニカマのごま油炒め
昆布豆
卵焼き
ハッシュドポテト（０）
ご飯に梅干し、袋ふりかけ　塩昆布おにぎり（娘）

やっと規制から解放だぁ

夫へ

鮭,胡麻,紫蘇混ぜご飯
なめ茸と葱入り玉子焼き
インゲンとえのきの胡麻和え
チーズinウィンナー
ボイルしたアスパラとスナップエンドウ(マヨ添え)
鯖味醂漬け焼き
プチトマト

中2息子と49歳職人夫

ご飯＋ゴーヤうな玉、ニンジン艶煮、絹さや
セロリ豚巻き
いんげんゴマバター焼き
レンコン金平
かまぼこ
うぐいす豆（自0）
プチトマト

４８歳旦那

白飯（麦混ぜ）　とろろ昆布　梅干
酢鳥
しいたけ甘辛煮
さば味噌漬け焼き
ミニがんも煮
なます（自０）

40代半ば夫と40手前私

鶏のピリ辛くわ焼き(夕残)
塩こぶ入り卵焼き
ピーマンのオイスター炒め
ひじきの五目煮(自0)←夫
ちくわの磯部揚げ(0)←私
梅ワカメおにぎり×２←夫
日の丸ご飯←私

40歳旦那へ

麦ご飯(梅干し、昆布)
マルシンハンバーグ
レタス、ミニトマト
ボイルウィンナー
きゃんちく(梅肉ときゅうり)
ほうれん草とコーン青しそドレ和え
焼いたハム
大根浅漬
凍らせたこんにゃく畑

３６歳夫　へ

鮭マヨネーズおにぎり
一口ヒレカツ
仕切りのサンチュ
ソーセージのケチャップ炒め
おから入り甘い卵焼き
レタス
かにかまぼこ
焼豚
肉じゃが
さつまいもの甘煮
キウイとマンゴー等のミックスフルーツ（デザート）

高１息子と自分

豚丼
いり卵
さやえんどうの塩茹で
コールスローサラダ＆ミニとまと
マンゴーゼリー

他のスレで見た　寿司酢＆マヨネーズ同量で
ケンタッキーのコールスローの味。簡単ウマ

43歳夫と31歳自分

中華風肉団子あんかけ
黒豆枝豆
ネギ入りの卵焼き
ｳｲﾝﾅｰ
エビ焼売
麦茶（夫）

毎日メインが違うだけで、あとの内容はほぼ一緒だと
今朝になって気がついた。来週から頑張ろう。

44歳旦那
白飯＋胡麻昆布
さんま蒲焼き（缶詰）
チンジャオロースー（自０）
ミニトマト
卵焼き
きのこピリ辛煮
マカロニサラダ（自０）

メインが缶詰のサンマでごめんよ。
でも好物だからいいよねｗ

45歳夫と中1息子へ

白ごはん
酢鶏（食事づくりが苦手スレで大人気）
ウナ玉
ピーマン炒めたの
しらたきとタラコの炒め物
ふじっこのおまめさん

夫へ
つくねの甘辛煮
ナポリタン
（自作冷食　凍ったまんま入れて保冷剤代わり）
ウィンナとピーマン炒め
プチトマト
ご飯
練り梅

40代夫

海苔段々ごはん
コロッケ（0）
切干大根
かぼちゃ
卵焼き
プチトマト
浅漬け

今日から抗菌シート投入。

34歳会社員夫

チキンのアラビアータ煮こみ
オリーブペペロンパスタ
ハーブポテトサラダ
ミニトマト
レタス
ごはん（ゆかり）

旦那と高３息子、高１娘小海老マヨ
サイコロステーキ
野菜炒め
甘めの卵焼き
根菜炊き合わせ
白飯にゆかり

４０代夫へ

海老チャーハン
ザーサイ
チーズ入り餃子コロッケ
玉子焼き
魚肉ソーセージの炒め物
里芋の煮物

チャーハン用のスプーンを入れ忘れました。
お箸じゃ食べにくいだろうな〜ｗ

47歳夫＆中一息子

ごはん（梅干＆味道楽）

牛肉とししとう　バター焼き
ツナといんげん、水菜のバター醤油スパゲティ
万能葱入り卵焼き
ごぼうサラダ＆プチトマト
ラディッシュ甘酢漬
枝豆

高１娘と自分

冷しゃぶ
　(豚シャブ用、レタス、たまねぎ、きゅうり、おろしドレッシング)
キャンディチーズ
ちらし寿司
　(寿司太郎＋錦糸卵＋むき枝豆)
凍らせたグレープゼリー

娘の希望で冷しゃぶをメインにご飯は少し。

>>262
餃子コロッケって何ですか？

あーごめんなさい。自己解決しました。
脊髄レスつけてごめんなさい。

36歳の夫へ

モロヘイヤコロッケ（自0）
キャベツとかぶのレモン和え
人参きんぴら（自0）
茄子の辛子和え（常）
ほうれん草ソテー
モロヘイヤ入り卵焼き
ご飯、鮭そぼろ

高2息子、夫

鶏胸肉とピーマンのカレーソテー
きんぴらごぼう（常）
かにかま入り卵焼き
昆布豆（常）
枝豆スティック
ごはんに梅干し　塩昆布

４８歳旦那　

白飯（麦混ぜ）　梅干
豚肉スタミナ焼き
鮭竜田焼き
キャンチク（しそ、ハム、チーズ、わさび漬け塗り）
インゲンの生姜醤油和え（自０）

夫へ

梅干ご飯＋ごま塩
ほうれん草入り玉子焼き
タコウィンナー
玉葱と豚肉の甘辛煮
レタスとスナップエンドウとベーコンのバターソテー
ほうれん草とじゃこのお浸し
プチトマト

中2息子と49歳職人夫

ご飯＋ごま塩、ニンジン艶煮（自0）、アスパラ塩ゆで
鶏唐揚げ甘酢醤油
味玉
二色ピーマンと竹輪の味噌炒め
チーズはさみウインナー
ヒジキの煮物（自0）
白瓜おひたし
こんにゃくとごぼうの煮物
大学芋（自0）
プチトマト

36歳の夫へ

塩鯖
ゴーヤの肉詰め（自0）
ひじき豆（自0）
高野豆腐と人参の含め煮（常）
いんげん胡麻和え
アスパラ卵炒め
ご飯、ふりかけ

47歳夫＆中一息子

ごはん（梅干＆しそひじき）

肉じゃが
かじきまぐろハーブ焼き
ズッキーニとアスパラのサラダ
塩もみキャベツ＆プチトマト
小松菜とさつま揚げの煮浸し

今日は暑くなるそうなので
熱中症要注意です。

高１娘と自分

トレカツ
プリーツレタス、鶏ハム　香味野菜ドレッシング
かにカマ・梅肉詰め竹輪
ひじき、切り干し大根の煮物(自０)
もずく酢
玄米ごはん

昨日は冷シャブ用のドレッシングを入れ忘れて、恥ずかしながら学校に届けたorz
今日は今日で、豚カツソース入れ忘れた。
娘は普段からあまりソースはかけない方だし、連日お届けは本人も
はずかしいと思うので、今日は放置、ただし自分のにはしっかり入れたww

３６歳夫　へ

練り梅のおにぎり
牛ピーマンの焼肉
だし巻き卵
かぼちゃのサラダ
かにかまぼこ
海老マヨ
レタス
鶏つくね
さつまいもの甘煮
グレープフルーツゼリー（デザート）

40代夫

白飯、ふりかけ（別添）
ナス味噌炒め
いんげんの胡麻和え
プチトマト
かぼちゃの煮物
昆布の佃煮

夫と自分

焼き魚（銀鱈みりん漬）・ミョウガ添え
ほうれん草入り卵焼き
ひじき煮（自０）
キャベツの煮びたし（残り物）
ご飯に海苔・漬物・ゆかり・ゴマ

夫と高一娘
塩鮭焼き
クリームコロッケ（０）
マカロニケチャップ炒め
ブロッコリ
プチトマト
高菜ゴマ油炒め
海苔ごはん
オレンジ、缶パイナップル

久しぶりに寝坊（起床５：５０）しちゃった

旦那へ

十穀米
豚肉・ニンニクの芽・人参のオイスターソース炒め
卵焼き
小松菜・コーンのマヨ炒め
おかひじきとえのき茸のおひたし
ピーマン胡麻油和え
大根梅和え
ナスレンジ蒸し
プチトマト

金曜日は在庫一掃ｗ

44歳旦那

白飯＋梅干
豚生姜焼
せんキャベツ
卵焼き
ピーマンおかか炒め（自０）
ミニトマト
五目煮豆（市販品）

夫へ

ごはん（のり段・梅干し・ごま塩・味噌漬け）
たまごやき
こんにゃくとピーマンの炒め物
えのきエリンギベーコン巻
モヤシナムル
キュウリ漬け

やっと修理が終わってネット復活。

40才夫へ

ごはん/胡麻塩/沢庵/梅干し
豚ロースの野菜巻き（人参、葱）
玉子焼き（明太子入り）
若鶏もも肉磯辺巻き（coopの0）
赤いウインナーソテー
冷たい麦茶

引っ越しを挟んで一週間ぶりのお弁当
新居でもおいしいお弁当つくるぞ

夫　高１娘

ごはん（梅干し・のりたまふりかけ）
アサツキ入り卵焼き
梅しそ巻きカツ
ウインナー
かぼちゃと高野豆腐の煮物（昨夜の残り）
麦茶

高2息子、夫

白身フライ(0)
牛肉のしぐれ煮
ピーマンと小女子の炒め物
カニカマをちくわに入れたものを巻いた卵焼き
きんぴらごぼう（常)
ごはんに梅干し　袋ふりかけ

しぐれ煮ときんぴらってかぶりすぎ

高１　息子

銀座カレーのキーマ
ごはん
ゆで卵
紅しょうが
野菜ジュース
凍らせたパイン

手抜きなのに、美味しく食べやすかったと好評
気が抜けたｗ

40歳旦那へ

おにぎり(ゆかりご飯に梅とおかか)
ミートローフ(自0)
レタス、ミニトマト
かぼちゃ煮(レンチン)
ひじき五目煮(夕残)
きゅうりハム巻き

デェラウェア、凍ってるこんにゃく畑

手抜きで悪いよ。旦那