【ヤーナ】コアリズムを始めた奥様【ジュリア】
1 ：可愛い奥様：
コアリズムやってる奥様同士で盛り上がりましょう。
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2ｹﾞﾄｯｸｽ
3 ：可愛い奥様：2008/06/20(金) 04:23:35 ID:p/cFcbMN0
コアリズムとは何ぞや？
youtube
http://jp.youtube.com/watch?v=sJpcy-ri0pI&feature=related
http://jp.youtube.com/watch?v=BpdZJADVE4o&feature=related
クワバタオバラのクワバタリエが４５日でウエスト２４センチ減。
ダイエット板では出産後の浮き輪が取れた、腹囲に効果有、等
今の所、良い噂が圧倒的に多い。
>>1は始めて３日目、ついていけなくても４０分動き続けるだけで
有酸素運動になると思います。最後までやるのがいいみたい。
運動音痴ですが、息があまり上がらなくて不思議です。
音楽に乗ってやるので、飽きにくい、息が上がりにくいプログラムなので
続けやすいと思われ。
youtube
http://jp.youtube.com/watch?v=sJpcy-ri0pI&feature=related
http://jp.youtube.com/watch?v=BpdZJADVE4o&feature=related
クワバタオバラのクワバタリエが４５日でウエスト２４センチ減。
ダイエット板では出産後の浮き輪が取れた、腹囲に効果有、等
今の所、良い噂が圧倒的に多い。
>>1は始めて３日目、ついていけなくても４０分動き続けるだけで
有酸素運動になると思います。最後までやるのがいいみたい。
運動音痴ですが、息があまり上がらなくて不思議です。
音楽に乗ってやるので、飽きにくい、息が上がりにくいプログラムなので
続けやすいと思われ。
4 ：可愛い奥様：2008/06/20(金) 04:29:56 ID:p/cFcbMN0
筋肉痛はほとんど無く、一日に一セットでは
物足りないと感じる。
わざわざ買わなくてもニコ動で全部手に入るそう。
（ニコ動知らないから、案内出来ずすみません。）
私はオークションで5000円位で落札しました。
フルワークアウト、というやつを一日二回～三回やっています。
ポイント（自分なりに）
・食後２時間位、やらない。
・最後にストレッチがあるので、それを飛ばさない。
（それ以外はついていけないなら、足だけとか、腰だけとか
自分なりに動き続ければ良いと思う。ヘルプ機能有り。
・水は一日２リットル以上飲む。
（お茶やジュースではダメ。水を２リットル以上。＋お茶、ジュースは可。
・タバコは吸わない。
・１セット終わったら、疲れた部位を伸ばすとかストレッチをやるといい。
・腰痛持ち、生理痛が重い、産後３ヶ月以上経ったが痩せない人にも良いと思う。
内臓が、正しい位置に納まり、骨盤も正しくセットされる感じになるそう。
物足りないと感じる。
わざわざ買わなくてもニコ動で全部手に入るそう。
（ニコ動知らないから、案内出来ずすみません。）
私はオークションで5000円位で落札しました。
フルワークアウト、というやつを一日二回～三回やっています。
ポイント（自分なりに）
・食後２時間位、やらない。
・最後にストレッチがあるので、それを飛ばさない。
（それ以外はついていけないなら、足だけとか、腰だけとか
自分なりに動き続ければ良いと思う。ヘルプ機能有り。
・水は一日２リットル以上飲む。
（お茶やジュースではダメ。水を２リットル以上。＋お茶、ジュースは可。
・タバコは吸わない。
・１セット終わったら、疲れた部位を伸ばすとかストレッチをやるといい。
・腰痛持ち、生理痛が重い、産後３ヶ月以上経ったが痩せない人にも良いと思う。
内臓が、正しい位置に納まり、骨盤も正しくセットされる感じになるそう。
昨日初めてやってみたけど
上手い具合に腰が動かせない。
見本のお姉さんの動きが早くてついていけないんだけど
最初は見よう見真似でいいのかな？
第三者が見たら「全然できてないじゃん！」って思うと思う。
確かに息はあまりあがらなかった。
汗は結構かいたけど。
上手い具合に腰が動かせない。
見本のお姉さんの動きが早くてついていけないんだけど
最初は見よう見真似でいいのかな？
第三者が見たら「全然できてないじゃん！」って思うと思う。
確かに息はあまりあがらなかった。
汗は結構かいたけど。
くわばたおはら見た。
あんなに痩せられるんだ・・
ダイエット前のお腹はまさしく今現在の私のお腹と同じだw
今、ニコ動見てる。
私もちょっと頑張ってみる。
あんなに痩せられるんだ・・
ダイエット前のお腹はまさしく今現在の私のお腹と同じだw
今、ニコ動見てる。
私もちょっと頑張ってみる。
7 ：可愛い奥様：2008/06/20(金) 12:28:28 ID:p/cFcbMN0
>>5
最初は見よう見真似で良いと思う。
有酸素運動にとりあえず、なるのと
通してやれば、流れが読めるから
後々楽になると思う。
汗すごいね。楽しくてしゃーないｗ
あと、座ってる時にストレッチでもしながら
DVD流してヘルプ機能で、それぞれの
動き、どうやってるのか研究してみたり。
>>6
まじおすすめです。何より、楽しい。
んで、でぶればでぶってる人ほど、効果がすぐ出る感じｗ
最初は見よう見真似で良いと思う。
有酸素運動にとりあえず、なるのと
通してやれば、流れが読めるから
後々楽になると思う。
汗すごいね。楽しくてしゃーないｗ
あと、座ってる時にストレッチでもしながら
DVD流してヘルプ機能で、それぞれの
動き、どうやってるのか研究してみたり。
>>6
まじおすすめです。何より、楽しい。
んで、でぶればでぶってる人ほど、効果がすぐ出る感じｗ
知らずにクイック（上級）ばかりずっとやってた。
たった20分でいい感じ～と思ってたけど
フルをやらないといけなかったんだね。40分も出来るかしらん。
たった20分でいい感じ～と思ってたけど
フルをやらないといけなかったんだね。40分も出来るかしらん。
先週火曜に頼んだけどまだ来ないよ～
いつ来るんだろう
いつ来るんだろう
今日から始めた。
フルワークアウト、ところどころついて行けないところがあった。
ポカーンと見てるだけ・・・。できるようになるかな。
旦那に見つからないようにしまっておかないと・・・。
フルワークアウト、ところどころついて行けないところがあった。
ポカーンと見てるだけ・・・。できるようになるかな。
旦那に見つからないようにしまっておかないと・・・。
日本語版がオカマの様で面白いと聞く。
けどリズム的には英語が良い感じなんだよね。
けどリズム的には英語が良い感じなんだよね。
13 ：可愛い奥様：2008/06/21(土) 01:26:03 ID:PzZptedk0
生理の馬鹿ー!!
出来ないじゃないか。
早く終わって欲しい(>_<)
出来ないじゃないか。
早く終わって欲しい(>_<)
上達編のほうが激しくて時間短くて好きだな。
基礎編の 動き激しいとこ抜粋した感じだし効きそうだけど
あれだけを1週間とかじゃだめなのか。
よし！！日曜日から試してみます
基礎編の 動き激しいとこ抜粋した感じだし効きそうだけど
あれだけを1週間とかじゃだめなのか。
よし！！日曜日から試してみます
15 ：可愛い奥様：2008/06/22(日) 14:45:17 ID:56c8QvUM0
やっとｷﾀ━ヽ(=ﾟωﾟ)人(*^ーﾟ)人(´･ω･`)人( ;´Д`)人(ﾟ∀ﾟ)人（´-`）ﾉ━!!!!
今からがんばるぞー！！！
今からがんばるぞー！！！
16 ：可愛い奥様：2008/06/22(日) 14:59:29 ID:AU+DSWL0O
18 ：可愛い奥様：2008/06/22(日) 16:32:08 ID:/FW9nUPl0
基礎をしっかりやりたいなら、英語版のKick Startが良いです。
動きが基礎編、上級編よりゆっくりな上、しっかり腹筋使って
できるので、なれない人はいいと思います。ついていけないの
流してやるより、効きます。ヤフオクはこいつがセットになって
いるのが多いですよ。
動きが基礎編、上級編よりゆっくりな上、しっかり腹筋使って
できるので、なれない人はいいと思います。ついていけないの
流してやるより、効きます。ヤフオクはこいつがセットになって
いるのが多いですよ。
日本語版を初めて２週間。
スポクラに行かない日に週３日くらい
やっている。体が固くてやっとマーチや
コアフレクションの仕方がつかめてきた。
姿見に自分とテレビが映るようにしてるけど、
鏡の中の自分がまだ挙動不審者で凹む。
ジュリアの声が友近のキャサリンに似ていて
なんか楽しい。
スポクラに行かない日に週３日くらい
やっている。体が固くてやっとマーチや
コアフレクションの仕方がつかめてきた。
姿見に自分とテレビが映るようにしてるけど、
鏡の中の自分がまだ挙動不審者で凹む。
ジュリアの声が友近のキャサリンに似ていて
なんか楽しい。
セブンイレブンのレジ前に置いてた＜DVD
21 ：可愛い奥様：2008/06/23(月) 21:43:25 ID:7Xsl+Kf30
ﾊﾞｯｸﾋﾞｭｰを見るとわかりやすかったけど
なんか寂しい
メレンゲが難しすぎる
リズム感ゼロです･･･
なんか寂しい
メレンゲが難しすぎる
リズム感ゼロです･･･
ビリーやってたから楽勝と思って始めたんだけど
リズムも体の使い方もこっちのが難しいね。
とりあえず画面みながらヨタヨタして5日目、
掴めないほど硬い岩のような腰肉が今日はつまめそう。
浮き輪消滅させたい。
リズムも体の使い方もこっちのが難しいね。
とりあえず画面みながらヨタヨタして5日目、
掴めないほど硬い岩のような腰肉が今日はつまめそう。
浮き輪消滅させたい。
ビリーは筋肉運動だから、リズム感あんまり必要なかったしね
コアは動き方自体よく分からない時がある
頭と身体がバラバラみたいな感覚に襲われたりｗ
コアは動き方自体よく分からない時がある
頭と身体がバラバラみたいな感覚に襲われたりｗ
鏡の前で自分の動きを見ながらやってみたら、
全然動けてなかったorz
全然動けてなかったorz
私もだ（泣
ジュリア達の後ろに腰部分のアップ映像が流れてるけど、
あんな腰だけ別の生き物のような動きはたぶん一生出来ないわ。
あー、身体が硬いのか、リズム感がないのか、、
両方だろうな～ はぁ～、頑張らなきゃ
ジュリア達の後ろに腰部分のアップ映像が流れてるけど、
あんな腰だけ別の生き物のような動きはたぶん一生出来ないわ。
あー、身体が硬いのか、リズム感がないのか、、
両方だろうな～ はぁ～、頑張らなきゃ
動く、使わない筋肉を使う→筋肉が張る→
張った筋肉＋今までの脂肪＝サイズアップ
（今までの脂肪－消費した脂肪）＋張った筋肉
なので筋肉が付いた、というより筋肉をほぐすのが上手に出来てないだけ。
筋肉を使ったらほぐす。ストレッチで伸ばす。
ストレッチは、使った筋をしっかり伸ばして「痛い」となったらそこで３分キープ。
これをしっかりやれば筋肉痛にならない上にサイズダウンしやすい。
「（今までの脂肪－消費した脂肪）＋付いた筋肉」になるので。
水補給、しっかり必要量以上の水をとる。
コアリズムはムキムキマンになる為のプログラムじゃないから
使う→休める→使う→休めるで乗り切る。
フルワークアウト一日２、３セットやるといい。
必要量の水＝１キロに対し４０ｃｃ、５０キロに対し２リットルが目安。
ジュース、お茶、等でなく水を必要量以上。
＋αで他の飲み物はいくらとっても良い。
短期間でしっかり痩せたい、サイズダウンしたい人は
食事１時間半位前→フルワークアウト４０分→シャワー→ストレッチ→食事
って形にすると良いと思いますよ。
食事の量がぐんと減るし、運動中にどこか痛くなる事も減る。
水を取り入れる事で良い汗を出せるし、肌が綺麗になる。
４０分は必ずやる事。最後が一番重要だから。
張った筋肉＋今までの脂肪＝サイズアップ
（今までの脂肪－消費した脂肪）＋張った筋肉
なので筋肉が付いた、というより筋肉をほぐすのが上手に出来てないだけ。
筋肉を使ったらほぐす。ストレッチで伸ばす。
ストレッチは、使った筋をしっかり伸ばして「痛い」となったらそこで３分キープ。
これをしっかりやれば筋肉痛にならない上にサイズダウンしやすい。
「（今までの脂肪－消費した脂肪）＋付いた筋肉」になるので。
水補給、しっかり必要量以上の水をとる。
コアリズムはムキムキマンになる為のプログラムじゃないから
使う→休める→使う→休めるで乗り切る。
フルワークアウト一日２、３セットやるといい。
必要量の水＝１キロに対し４０ｃｃ、５０キロに対し２リットルが目安。
ジュース、お茶、等でなく水を必要量以上。
＋αで他の飲み物はいくらとっても良い。
短期間でしっかり痩せたい、サイズダウンしたい人は
食事１時間半位前→フルワークアウト４０分→シャワー→ストレッチ→食事
って形にすると良いと思いますよ。
食事の量がぐんと減るし、運動中にどこか痛くなる事も減る。
水を取り入れる事で良い汗を出せるし、肌が綺麗になる。
４０分は必ずやる事。最後が一番重要だから。
コアリズムやると
鎖骨～胸＝大量の汗。
胸下～腰＝微量の汗
腰～つま先＝ポカポカのみ。
上半身ガリ＆下半身デブな私の代謝模様…
みなさんはやっぱり違います？；
鎖骨～胸＝大量の汗。
胸下～腰＝微量の汗
腰～つま先＝ポカポカのみ。
上半身ガリ＆下半身デブな私の代謝模様…
みなさんはやっぱり違います？；
基本５日目だけど、機能から腰骨の外側あたりの筋肉痛。
痛いよー。かなり痛くて、ノッシノッシ歩いてる。
痛いよー。かなり痛くて、ノッシノッシ歩いてる。
やり始めの頃は腕上げ続けてるのが辛くて仕方なかったけど
今は全然平気になってる。
知らず知らず筋力鍛えられてるんだね
今は全然平気になってる。
知らず知らず筋力鍛えられてるんだね
始めると、すぐ横っ腹がいたくなって踊れない…
始める前に、ストレッチを少しやったらどうだろう？
クイックワークアウトのを流している間、体の色々な部位を
伸ばして痛くなったら一分間その姿勢をキープって感じで。
クイックワークアウトのを流している間、体の色々な部位を
伸ばして痛くなったら一分間その姿勢をキープって感じで。
32 ：可愛い奥様：2008/06/30(月) 08:22:15 ID:pgaEDTwr0
これすごくいい
１月に始めてすごいはまって3月をピークに飽きはじめて、5月以降今はもうやってない
DVDに飽きませんか？
効果は、確かにありましたが、激変するのはウエストと腹回りのみ。
上半身や脚にはほとんど効果はなかったです。
DVDに飽きませんか？
効果は、確かにありましたが、激変するのはウエストと腹回りのみ。
上半身や脚にはほとんど効果はなかったです。
34 ：可愛い奥様：2008/06/30(月) 14:33:04 ID:pgaEDTwr0
>>33
腕を上げるてやってるせいか、二の腕・背中周りもしっかりサイズダウンしていますよ。
腰を振る時背筋を伸ばす？と効果アリかも。
今２ヶ月目で産前のＭサイズが楽に入るようになりました。
服捨てないでよかったぁ～。
腕を上げるてやってるせいか、二の腕・背中周りもしっかりサイズダウンしていますよ。
腰を振る時背筋を伸ばす？と効果アリかも。
今２ヶ月目で産前のＭサイズが楽に入るようになりました。
服捨てないでよかったぁ～。
ぎっくり腰になった事があるんだけど
それでもコアリズム出来る？
止めた方がいい？
それでもコアリズム出来る？
止めた方がいい？
>>35
ぎっくり腰ってそれまでの疲労やストレスが溜まったら出るものみたい
だから毎日ストレッチや運動を念入りにやってたら大丈夫だよ
気になるなら薄手のコルセット巻いてやるとか、回数を調節したらいいんじゃない？
ぎっくり腰ってそれまでの疲労やストレスが溜まったら出るものみたい
だから毎日ストレッチや運動を念入りにやってたら大丈夫だよ
気になるなら薄手のコルセット巻いてやるとか、回数を調節したらいいんじゃない？
今日ヤフオクで落札した物が届いたー。
早速やってみたんだけど、「その場でステーップ！」
ってのが中々できない。
リズム感の無さにがっかりだけど、いつかできると信じて続けてみます。
去年の今頃より１０キロ増えた脂肪が落ちたら嬉しい。
早速やってみたんだけど、「その場でステーップ！」
ってのが中々できない。
リズム感の無さにがっかりだけど、いつかできると信じて続けてみます。
去年の今頃より１０キロ増えた脂肪が落ちたら嬉しい。
39 ：可愛い奥様：2008/07/01(火) 02:35:31 ID:uuSWi6nOO
>>34
もともと太ってれば、どんなエクササイズでもとりあえずはサイズダウンするでしょ。
スタイルメイキングしようとするもともと太ってるわけじゃない人にとっては、テキメンな効果を期待できるエクササイズではないと思うよ。
もともと太ってれば、どんなエクササイズでもとりあえずはサイズダウンするでしょ。
スタイルメイキングしようとするもともと太ってるわけじゃない人にとっては、テキメンな効果を期待できるエクササイズではないと思うよ。
コアで汗かいた後に
腹筋や背筋、腕立て、スクワット、ダンベル運動など
筋トレをやればより効果がある。
せっかく汗をかいて代謝がＵＰしている状態なのに
すぐにシャワーを使うのは勿体無い。
腹筋や背筋、腕立て、スクワット、ダンベル運動など
筋トレをやればより効果がある。
せっかく汗をかいて代謝がＵＰしている状態なのに
すぐにシャワーを使うのは勿体無い。
コアリズムで燃え尽きてた。
そうか、もっと頑張らないとだ。
そうか、もっと頑張らないとだ。
今日から本格的にスタート。
だけど、うまくいくのかな。
汗そんなにかかなかった。
フルワークアウト＋シャワーを２回
フルワークアウト＋お風呂を１回
で頑張っていきます。
だけど、うまくいくのかな。
汗そんなにかかなかった。
フルワークアウト＋シャワーを２回
フルワークアウト＋お風呂を１回
で頑張っていきます。
私は最初やった時、異常なほど汗かいたよｗ
羨ましいな。
異常に代謝悪くて、若い頃サウナに15分入っても
汗かかなくて足の爪が干からびて？割れて血だらけに
なった経験有り。汗かくようになるといいな。
異常に代謝悪くて、若い頃サウナに15分入っても
汗かかなくて足の爪が干からびて？割れて血だらけに
なった経験有り。汗かくようになるといいな。
みんな1日に何回もやってるのか
年なので、1日1回やればもういいやって感じ。
体型はそうではないけれど…
年なので、1日1回やればもういいやって感じ。
体型はそうではないけれど…
>>44
代謝を良くする所から始めた方がいいんじゃない？
自分も汗腺が死んでいるのか？って位に汗かかない体質だったけど
半身浴＆水を一日4リットル飲む方法で改善したよ。
汗をかくようになったらスルスルと体重も落ちたんだけど
くびれのない体なのでコアリズム始めてみた。
代謝を良くする所から始めた方がいいんじゃない？
自分も汗腺が死んでいるのか？って位に汗かかない体質だったけど
半身浴＆水を一日4リットル飲む方法で改善したよ。
汗をかくようになったらスルスルと体重も落ちたんだけど
くびれのない体なのでコアリズム始めてみた。
汗だく。
顎の先からフローリングにしずくがたれて、中学の部活を思い出した。
顎の先からフローリングにしずくがたれて、中学の部活を思い出した。
48 ：可愛い奥様：2008/07/02(水) 17:09:58 ID:xdGlMw1z0
毎日やればとりあえずワークアウト一回でも痩せるよ～。
ビリーじゃ落ちなかった下腹部がすっきりしてきてサイズダウン。
3ヶ月かかったけどね。
私の場合は上半身も痩せたけど、
胸のボリュームも落ちてしまったきがする…。
胸落としたくない人は揺らさないようにきをつけたほうがいいかも。
ビリーじゃ落ちなかった下腹部がすっきりしてきてサイズダウン。
3ヶ月かかったけどね。
私の場合は上半身も痩せたけど、
胸のボリュームも落ちてしまったきがする…。
胸落としたくない人は揺らさないようにきをつけたほうがいいかも。
この２人っていくつなのかな？
３０代後半位？
外国人の年齢っていまいちわからん。
もし想像通りの年ならあの身体スゲーなぁ。さすがダンサーだな。
私も頑張ろ。
３０代後半位？
外国人の年齢っていまいちわからん。
もし想像通りの年ならあの身体スゲーなぁ。さすがダンサーだな。
私も頑張ろ。
50近いと思うけど。。違うンかな。
ＤＶＤパッケージの裏によると、
「長年のダンスキャリアで、２５年以上も体型を維持している」
らしいから、３０代後半～４０前半位かな？
「長年のダンスキャリアで、２５年以上も体型を維持している」
らしいから、３０代後半～４０前半位かな？
ヤーナは1972年フィンランド生まれらしい、
ジュリアはロシア生まれらしいが年は分からない。
ジュリアはロシア生まれらしいが年は分からない。
セブンイレブンのレジの所に置いてたけど
手に取る勇気がなかったｗ
手に取る勇気がなかったｗ
>>46
1日に水4リットルは多すぎるよ。
他に料理でも水分は取ってるんだし。
腎臓に負担がかかるのと、血液が薄くなりすぎて心臓ポンプが必要以上に運動しなければならず、心臓にも負担。
過ぎたるは及ばざるが如し。
1日に水4リットルは多すぎるよ。
他に料理でも水分は取ってるんだし。
腎臓に負担がかかるのと、血液が薄くなりすぎて心臓ポンプが必要以上に運動しなければならず、心臓にも負担。
過ぎたるは及ばざるが如し。
日本食は食事自体に水分が多く含まれているから、意識して水飲まなくても大丈夫と聞いた覚えが
お米も水が入ってるし、麺類もそうだよね（出汁飲まない人もいるけど）
お米も水が入ってるし、麺類もそうだよね（出汁飲まない人もいるけど）
フィガーエイトがリズムに合わせて出来ないので
食事の用意しながら
知らず知らず、練習していたらしく、腰が動いてたらしく
旦那に「しっこ我慢してるの？行ってきなよ」と言われ赤面。
コアリズムの事隠してたから言い訳も出来ず。。
一緒に暮らして６年、おならすら聞かせた事ない旦那に
そんな事言われるなんて。。orz
食事の用意しながら
知らず知らず、練習していたらしく、腰が動いてたらしく
旦那に「しっこ我慢してるの？行ってきなよ」と言われ赤面。
コアリズムの事隠してたから言い訳も出来ず。。
一緒に暮らして６年、おならすら聞かせた事ない旦那に
そんな事言われるなんて。。orz
57 ：可愛い奥様：2008/07/04(金) 23:32:05 ID:7P+vC9e90
しっこ・・・・・・・・・・・
同じダンス系だとヒップホップアブス。
ブートキャンプ、コアとして来たけど
一番ゼェハァなったよ、５分だけなのに。
足はヘソ位まで何度も上げさせられる上、同時に
腕をグリングリン前後上下に回しまくり。
女性らしい体系と言う意味ではコアが一番。
ブートキャンプ、コアとして来たけど
一番ゼェハァなったよ、５分だけなのに。
足はヘソ位まで何度も上げさせられる上、同時に
腕をグリングリン前後上下に回しまくり。
女性らしい体系と言う意味ではコアが一番。
59 ：可愛い奥様：2008/07/05(土) 09:20:10 ID:416om/Ne0
ヤーナって金魚みたいだ
スポクラスレから覗きに参りました。
子供の夏休みの間スポクラ逝けないので、自宅で脂肪燃焼すべく、昨日ヤフオクで四枚セットを4200円で落札。
届くのを待ってる所です。
先輩方これから宜しくお願いします。
子供の夏休みの間スポクラ逝けないので、自宅で脂肪燃焼すべく、昨日ヤフオクで四枚セットを4200円で落札。
届くのを待ってる所です。
先輩方これから宜しくお願いします。
汗かかない体質の人も、運動していけば汗かくようになるから
気にしなくていいよ。運動が体質を変える。
気にしなくていいよ。運動が体質を変える。
三日前からコアリズムはじめた。
といっても効果は半信半疑だったんで、ニコニコ動画でだけどｗ
…これ本当に効くんだね、たった三日なのに目視でわかるほどウエストがくびれてきた。
基本のとこだけだし、難しいとこはとばしてるのにこれかとビックリした。
これは本腰入れて続ける価値がありそうだ。
といっても効果は半信半疑だったんで、ニコニコ動画でだけどｗ
…これ本当に効くんだね、たった三日なのに目視でわかるほどウエストがくびれてきた。
基本のとこだけだし、難しいとこはとばしてるのにこれかとビックリした。
これは本腰入れて続ける価値がありそうだ。
初めて一ヶ月、体堅いし、リズム感も悪いので
四苦八苦だけど、だんだんできるようになってくるのが
快感。昨日出来なかった動きが今日出来るように
なってくる。でも今もウォームアップでいっぱいいいっぱいで
全部通しでかっこよく出来るようになるのは遠い未来だ・・・
でも、お腹に縦筋が入るようになってきた。
四苦八苦だけど、だんだんできるようになってくるのが
快感。昨日出来なかった動きが今日出来るように
なってくる。でも今もウォームアップでいっぱいいいっぱいで
全部通しでかっこよく出来るようになるのは遠い未来だ・・・
でも、お腹に縦筋が入るようになってきた。
65 ：可愛い奥様：2008/07/06(日) 23:07:40 ID:KiDHkxlj0
うぅ～欲しくなってきた！
正規版は買えないからヤフオクで海賊版を買いたいけど
安物のＤＶＤデッキで再生できるか不安・・・。
正規版は買えないからヤフオクで海賊版を買いたいけど
安物のＤＶＤデッキで再生できるか不安・・・。
ターボジャムを挫折したから続ける自信ないなぁ
67 ：可愛い奥様：2008/07/07(月) 00:36:17 ID:hRfvtORQ0
家でされてる奥様方、裸足？それとも靴はいてる？
ターボやブートとは、また違う系統だと思う。
この二つは筋トレ要素もあるけど
コアは純粋な有酸素運動のみ。
この二つは筋トレ要素もあるけど
コアは純粋な有酸素運動のみ。
今日初めてやったよ
楽しいね、これ
時間があっという間に過ぎた
でも腰がまだまだ振れない
腰痛に気をつけてクビレつくります
楽しいね、これ
時間があっという間に過ぎた
でも腰がまだまだ振れない
腰痛に気をつけてクビレつくります
71 ：可愛い奥様：2008/07/08(火) 02:54:48 ID:Zws11MnN0
くわばたおはらのお腹みてそっこーで近所のセブイレで３枚組買ってきてしたけど
思ったほど楽しくない。 きっとそんなに腰振れてない。
ヒップホップアブスのほうが楽しい。ヒップホップアブスは楽しいから１時間でも
やれるけど コアリズムの４０分は長かった。続くだろうか？
思ったほど楽しくない。 きっとそんなに腰振れてない。
ヒップホップアブスのほうが楽しい。ヒップホップアブスは楽しいから１時間でも
やれるけど コアリズムの４０分は長かった。続くだろうか？
72 ：可愛い奥様：2008/07/08(火) 04:16:18 ID:ZujCFhHsO
>>71
ヒップホップアブスを続ければいいとおもう。
ヒップホップアブスを続ければいいとおもう。
海賊版買っただなんて堂々と言っちゃダメ。
>>74
そういうの、平気な人多いよね。
わかってないというか。
自分もこないだmixiでコアリズムのこと書いたら
コメントに
「私にも焼いて！」
「ダビングよろしく」
の嵐でビックリした。
頼まれるのはいいんだけど
こっそりメッセージ送ってこいよ・・・と。
関係ないけど、レジの人が一番高い商品を
通すの忘れてたからすっごい払ったお金少なくてラッキー！
と堂々と書いてる人もいたなあ。
そういうの、平気な人多いよね。
わかってないというか。
自分もこないだmixiでコアリズムのこと書いたら
コメントに
「私にも焼いて！」
「ダビングよろしく」
の嵐でビックリした。
頼まれるのはいいんだけど
こっそりメッセージ送ってこいよ・・・と。
関係ないけど、レジの人が一番高い商品を
通すの忘れてたからすっごい払ったお金少なくてラッキー！
と堂々と書いてる人もいたなあ。
(´ω｀)ﾉ 3日前から始めました
そんなに!?
ってくらい出ます
骨盤が良くなると
腸の調子も変わるのかな
とりあえず上級めざしてがんばりﾏｽ
そんなに!?
ってくらい出ます
骨盤が良くなると
腸の調子も変わるのかな
とりあえず上級めざしてがんばりﾏｽ
開始から２週間経過。
体重は２kgしか減らないけど、みなさんどうですか？
クワバタのように凄い結果はまだ感じないなー。
体重は２kgしか減らないけど、みなさんどうですか？
クワバタのように凄い結果はまだ感じないなー。
体重は若干増加してます。4日目。
ただし、毎日体重２００ｇくらい増加しているものの
筋肉量が毎日４００ｇ増えてます。
>>７８
ｸﾜﾊﾞﾀは他のﾀﾞｲｴｯﾄと併用してたんですよね？
ただし、毎日体重２００ｇくらい増加しているものの
筋肉量が毎日４００ｇ増えてます。
>>７８
ｸﾜﾊﾞﾀは他のﾀﾞｲｴｯﾄと併用してたんですよね？
>>78
2週間で-2kgって、かなりハイペースな方じゃない？
元の体重にもよるけど、1ヶ月で-2kgくらいが妥当だと思う。
脂肪が減った分、筋肉も付いているんだし。
無理して一気に体重を減らすと、リバウンドしやすくなるかと。
まあ、まったりいきましょうや。
2週間で-2kgって、かなりハイペースな方じゃない？
元の体重にもよるけど、1ヶ月で-2kgくらいが妥当だと思う。
脂肪が減った分、筋肉も付いているんだし。
無理して一気に体重を減らすと、リバウンドしやすくなるかと。
まあ、まったりいきましょうや。
ｷｼﾞｮにコアスレあったのね。
3週間でマイナス2キロ、くびれてきてるけどウエストよりも
腰周りとおしりのお肉が落ちてきてる。
最初は3番目のヤーナのパートができなかったけど
今は2番目のジュリアのパートのがキツい。
3週間でマイナス2キロ、くびれてきてるけどウエストよりも
腰周りとおしりのお肉が落ちてきてる。
最初は3番目のヤーナのパートができなかったけど
今は2番目のジュリアのパートのがキツい。
一日目は全く動きについて行けず、
ﾛﾃﾞｵﾎﾞｰｲ、ﾋﾞﾘｰに続いてまた金を無駄にしたかと泣きたくなったけど、
二週間目の今は、ガンガン踊れてる！
体重は１kしか減ってないけど、
続けざまに「痩せた？」って聞かれたりしてるので、
良い具合に引き締まっているんだろう。
あ～やっぱり、こういう健康的なダイエットが一番だね！
ﾛﾃﾞｵﾎﾞｰｲ、ﾋﾞﾘｰに続いてまた金を無駄にしたかと泣きたくなったけど、
二週間目の今は、ガンガン踊れてる！
体重は１kしか減ってないけど、
続けざまに「痩せた？」って聞かれたりしてるので、
良い具合に引き締まっているんだろう。
あ～やっぱり、こういう健康的なダイエットが一番だね！
クワバタに近いお腹でした。三日目で体重2キロ、ウエスト5センチダウン。
食事制限もしてますが、タコおどりでも何とか落ちました。
食事制限もしてますが、タコおどりでも何とか落ちました。
おぉ!
そんなの聞くとモチ上がりますね～
私は現状維持が目的で購入。
今日初めてキックスタートをやってみました。
結構腹筋だけでなく二の腕にも良さそうです。
ビリーとは違うじわっと来る汗がかけました。
そんなの聞くとモチ上がりますね～
私は現状維持が目的で購入。
今日初めてキックスタートをやってみました。
結構腹筋だけでなく二の腕にも良さそうです。
ビリーとは違うじわっと来る汗がかけました。
85 ：可愛い奥様：2008/07/14(月) 21:55:13 ID:axkpa7k/O
コアリズム、効きそう！
私もやってみます！
私もやってみます！
86 ：可愛い奥様：2008/07/14(月) 23:04:07 ID:6v8DJ1Uh0
１週間も経つと、40分があっという間。
苦しくないのに汗がどっと出る。良ー感じぃ
下っ腹がやせないけどぉ
苦しくないのに汗がどっと出る。良ー感じぃ
下っ腹がやせないけどぉ
旦那がいる土日はついサボってしまう。
やらないとまたたるんでくる。
やらないとまたたるんでくる。
アンダーバストが８cm減った。
その分、腹囲が5cmアップした。
これって、全身の無駄な肉を
中心に集めて、それから消化していく
感じなのかもねぇ。
モチ上がったので新しいブラ買いました♪
またすぐ新しいブラが買える気がするので
今のサイズにピッタリなのにしたよ♪
その分、腹囲が5cmアップした。
これって、全身の無駄な肉を
中心に集めて、それから消化していく
感じなのかもねぇ。
モチ上がったので新しいブラ買いました♪
またすぐ新しいブラが買える気がするので
今のサイズにピッタリなのにしたよ♪
コアの後のアイスがウマーい・・・・・・・・・・・・・orz
昨日ようやく届いて、今日からスタートできる！ってはりきってたけど全然ついていけない・・・。
クワバタはプロのダンサーみたいな人にきちんと教えてもらってたから効果もテキメンだったのかな。
とりあえず、３か月続けてみます。
クワバタはプロのダンサーみたいな人にきちんと教えてもらってたから効果もテキメンだったのかな。
とりあえず、３か月続けてみます。
私も子供が夏休みに入った今日から開始です。
とりあえずキックスタートでコツチェックしてからフルやってきます。
とりあえずキックスタートでコツチェックしてからフルやってきます。
ヤーナとジュリアが交代する10分だけで精一杯。
「ﾜﾝｻｰｺ、ﾂｰｻｰｺ」が口癖になったわ。
「ﾜﾝｻｰｺ、ﾂｰｻｰｺ」が口癖になったわ。
難しい…後半のサンバとかきちんと腹筋使えてないよ…
でもやりやりしてたら出来るようになってくかな？
でもやりやりしてたら出来るようになってくかな？
96 ：可愛い奥様：2008/07/19(土) 09:07:30 ID:lxsE5Fo70
コアリズム買おうか迷い中。
太ももからお尻あたりを特に引き締めたいと思ってます。
既に始めている方はその辺の効果はどんな感じですか？
太ももからお尻あたりを特に引き締めたいと思ってます。
既に始めている方はその辺の効果はどんな感じですか？
私の場合は、ヒップは確実にアップしたし、太ももも心もち細くなったけど、
へそ回りほど激やせはしてません（悲）
でも、最近、お尻と太ももの境目の肉が、激やせする前のへそ回りの
ように、ふにゃふにゃになってきたので、今後に期待してます！
へそ回りほど激やせはしてません（悲）
でも、最近、お尻と太ももの境目の肉が、激やせする前のへそ回りの
ように、ふにゃふにゃになってきたので、今後に期待してます！
>>97
太ももはよくわからんけど、お尻は引き締まった気がする。
触った感じが全然違う。小さくなって、
タレ気味だったのが上向いてるー！！って感じ。
ちなみに2ヶ月前からやってるんだけど、
気づいたら締まってた、って感じです。
太ももはよくわからんけど、お尻は引き締まった気がする。
触った感じが全然違う。小さくなって、
タレ気味だったのが上向いてるー！！って感じ。
ちなみに2ヶ月前からやってるんだけど、
気づいたら締まってた、って感じです。
クイックを一日一回やってたけど、物足りないので一日二回に増やした。
一日で500グラム体重が減った。モチあがりまくり！
以前はまったく体が動かずついていけなかったけど、一ヶ月やってたら
かなり体が柔らかくなっていろんな動きができるようになってきた。
痩せたことより、健康になってきてる感じが嬉しい。
一日で500グラム体重が減った。モチあがりまくり！
以前はまったく体が動かずついていけなかったけど、一ヶ月やってたら
かなり体が柔らかくなっていろんな動きができるようになってきた。
痩せたことより、健康になってきてる感じが嬉しい。
>>98､99､100
みなさんお尻にはかなり効果があったのですね！
私もタレぎみなので上向きプリケツ目指して始めてみようかな。
太ももは期待せず、少し締まってくれたらな、くらいに思っておきます。
参考になりました。ありがとう！
みなさんお尻にはかなり効果があったのですね！
私もタレぎみなので上向きプリケツ目指して始めてみようかな。
太ももは期待せず、少し締まってくれたらな、くらいに思っておきます。
参考になりました。ありがとう！
はじめて２週間。といっても実際のコアリズムじゃなくてクワバタオハラの番組見て
見よう見まねだけど、２．５キロ落ちた。
今日はじめてニコ動見たので今日からはちゃんと本格的にやってみる。
あと２週間で義弟の結婚式に出席するので出来れば－１．５キロ目指したい。
見よう見まねだけど、２．５キロ落ちた。
今日はじめてニコ動見たので今日からはちゃんと本格的にやってみる。
あと２週間で義弟の結婚式に出席するので出来れば－１．５キロ目指したい。
>>103
買いましょうよ。
買いましょうよ。
一日でもさぼったら、そのままやらなくなるようで怖い。
といっても、まだ5日目なんだけどねｗ
動きについていくのが精一杯で、腹筋を意識できてない。
おなかの浮き輪をはずすまで頑張る！
といっても、まだ5日目なんだけどねｗ
動きについていくのが精一杯で、腹筋を意識できてない。
おなかの浮き輪をはずすまで頑張る！
やり始めて1ヶ月。細くはなってないけどくびれができてきて
腰周りのお肉がおちた。でも体重は１～2キロしか落ちてない。
毎日やらないと落ち着かなくなってきてるよｗ
腰周りのお肉がおちた。でも体重は１～2キロしか落ちてない。
毎日やらないと落ち着かなくなってきてるよｗ
日常でも家事や買い物、通勤で、そこそこ体を動かしてるつもりだったけど、
やっぱりダンスって使う筋肉が違うのね～。
始めて二週間、肩周辺が柔らかくなり、肩こりが解消したよ！
体重は変わらないんだけど、体のラインがはっきりしてきてスッキリした。
ヤーナみたいな体になりたいなあ…
やっぱりダンスって使う筋肉が違うのね～。
始めて二週間、肩周辺が柔らかくなり、肩こりが解消したよ！
体重は変わらないんだけど、体のラインがはっきりしてきてスッキリした。
ヤーナみたいな体になりたいなあ…
108 ：可愛い奥様：2008/07/20(日) 23:38:12 ID:YFr5awgI0
♪ スイング スイング スイング スイング その場でマ～チ～ ♪
の、フレーズが好き。 なんかホッとする。
の、フレーズが好き。 なんかホッとする。
109 ：可愛い奥様：2008/07/21(月) 00:18:05 ID:twkWXqmd0
>>107
わかる！ ダンスって体のラインを綺麗にするよね。
コアリズムは本当に楽しくて、今までずっと筋トレ→踏み台昇降だったんだけれどつまらなくて、
これは飽きないし、あっという間の４０分だ。
ダンスやっている人って姿勢がよくて、綺麗でスタイル多い人ばかりだよね。
体の使い方とか、人に見られるのを意識するとかが重要なのかな。
本格的なラテン系のダンスやりたくなってきてしまった。
わかる！ ダンスって体のラインを綺麗にするよね。
コアリズムは本当に楽しくて、今までずっと筋トレ→踏み台昇降だったんだけれどつまらなくて、
これは飽きないし、あっという間の４０分だ。
ダンスやっている人って姿勢がよくて、綺麗でスタイル多い人ばかりだよね。
体の使い方とか、人に見られるのを意識するとかが重要なのかな。
本格的なラテン系のダンスやりたくなってきてしまった。
ふと気づいたんだけど、腕がやたら太くなっていた。
ウエストが細くなったので対比で太く見えてるのかと思ったが、
肩もいかり肩に変化してきてるので多分本当に太くなってる。
ヤーナ＆ジュリアを目指してるのに、後ろのお兄ちゃんたちのほうに
体型が近づいてきてるような…。
ウエストが細くなったので対比で太く見えてるのかと思ったが、
肩もいかり肩に変化してきてるので多分本当に太くなってる。
ヤーナ＆ジュリアを目指してるのに、後ろのお兄ちゃんたちのほうに
体型が近づいてきてるような…。
そういうの、キチンと計っておいた方が良いよ。
脚や腰や腕などのサイズを。
脚や腰や腕などのサイズを。
腰を回す、前後にかっくんかっくんする、左右にくいっくいっとするのも出来る。
でもそれらをしながらステップ踏む、というのが出来ない。
ステップ踏むと腰の動きが停止する。
慣れたら出来るようになるもの？
でもそれらをしながらステップ踏む、というのが出来ない。
ステップ踏むと腰の動きが停止する。
慣れたら出来るようになるもの？
7日目。お尻と背中の肉が減り、体も軽くなりました。
この暑さでの家事でクタクタになってるので、基本の４０分がキツいです。
この暑さでの家事でクタクタになってるので、基本の４０分がキツいです。
114 ：可愛い奥様：2008/07/21(月) 15:52:56 ID:zqS7HAOW0
やり始めてから１週間。
やせないが、おならがよく出るようになった。
やせないが、おならがよく出るようになった。
116 ：すえぞう：2008/07/22(火) 00:20:14 ID:8QPVGeLSO
喪男です。既女板にｶｷｺ、ｽﾏｿ。うちの嫁がﾃﾚｼｮｯﾌﾟとこちらの板を見て、ｺｱﾘｽﾞﾑを本日購入！ 梱包も開けずに爆睡してる件…orz
買っただけで痩せた気でいるDNQに一言渇をお願いしたい！
買っただけで痩せた気でいるDNQに一言渇をお願いしたい！
コアは、ある日突然ステップ踏める日が来るよねｗ
始めて一ヶ月、両わき腹はえぐれたみたいにくびれた。
体全体も締まってきた気がする。
前から見たら「おお、痩せた！」って思えるんだけど、
横から見たら腹が出たまま。胃～下腹にかけてがブヨンと出てる。
体重も1キロ減るか減らないかって感じ。
何がいけないんだろう…？
とりあえず昨日から、ようつべに上がってたヒップホップアブズの5分のを
数回プラスしてやってみた。
下腹が死ぬほど筋肉痛でコアすらできなくなった…。
体全体も締まってきた気がする。
前から見たら「おお、痩せた！」って思えるんだけど、
横から見たら腹が出たまま。胃～下腹にかけてがブヨンと出てる。
体重も1キロ減るか減らないかって感じ。
何がいけないんだろう…？
とりあえず昨日から、ようつべに上がってたヒップホップアブズの5分のを
数回プラスしてやってみた。
下腹が死ぬほど筋肉痛でコアすらできなくなった…。
487 ：可愛い奥様：2008/07/21(月) 22:55:05 ID:xQVOM09i0
>>485
ムキムキになるんじゃなく
女性らしい体になる。
アンダーバスト→サイズダウン
バスト→カップ変わらん
ウエスト、腹囲→続けていけばダウン、最初は増える（無駄肉が集まるのか？
二の腕、ヒップ→サイズダウン、ヒップラインはアップ。
３、４日で効果出る。ベストサイズになったら（自己理想でなく、ベストサイズ）
停滞する。変な痩せ過ぎにはならん。
一番良いのは、、→産後の浮き輪が無くなる、骨盤が戻る、姿勢が良くなる。
更に言えば、きつくない。飽きが来にくい。
４回ハードに動いたら４回クールダウンをする感じなので
息が上がらない（当方１７年運動らしい運動した事無い）
フルワークアウトのみ４０分を最初の一ヶ月はやるべし。
途中で止めるのはダメ、４０分は行進でも良いから動き続ける。
有酸素運動にもなるので、動き続ける事に意義がある。
最後のクールダウンは必要不可欠なので、しっかり頑張る。
水は1日２リットル超えを目安に。
あほみたいに汗かくよ。嫌な汗が気持ち良く流れる感じ。
>>485
ムキムキになるんじゃなく
女性らしい体になる。
アンダーバスト→サイズダウン
バスト→カップ変わらん
ウエスト、腹囲→続けていけばダウン、最初は増える（無駄肉が集まるのか？
二の腕、ヒップ→サイズダウン、ヒップラインはアップ。
３、４日で効果出る。ベストサイズになったら（自己理想でなく、ベストサイズ）
停滞する。変な痩せ過ぎにはならん。
一番良いのは、、→産後の浮き輪が無くなる、骨盤が戻る、姿勢が良くなる。
更に言えば、きつくない。飽きが来にくい。
４回ハードに動いたら４回クールダウンをする感じなので
息が上がらない（当方１７年運動らしい運動した事無い）
フルワークアウトのみ４０分を最初の一ヶ月はやるべし。
途中で止めるのはダメ、４０分は行進でも良いから動き続ける。
有酸素運動にもなるので、動き続ける事に意義がある。
最後のクールダウンは必要不可欠なので、しっかり頑張る。
水は1日２リットル超えを目安に。
あほみたいに汗かくよ。嫌な汗が気持ち良く流れる感じ。
名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/22(火) 00:57:00 ID:8vVfyX46
サイズ変化はあるものの、体重変化が無くて
気持ちが落ちかけていましたが、２ヶ月続けて
３ヶ月目から今まで、毎日500ｇずつ、12キロ減りました。
人によって代謝の違いとか、痩せ方とかあるから
多分、３ヶ月は頑張った方がいいと思います。
まだまだフルワークアウトだけ×２回で頑張ります。
サイズ変化はあるものの、体重変化が無くて
気持ちが落ちかけていましたが、２ヶ月続けて
３ヶ月目から今まで、毎日500ｇずつ、12キロ減りました。
人によって代謝の違いとか、痩せ方とかあるから
多分、３ヶ月は頑張った方がいいと思います。
まだまだフルワークアウトだけ×２回で頑張ります。
毎日ビリー（１年３ヶ月）＆コア（９ヶ月）やっても思うように体重減らなくて、
最近暑いしなんとなくモチが下がっていたのだけれど、
とあるサイトでコアリズム（基本）の消費カロリーが400～450kcalくらいというのを見て、
まだ完璧にできていないと思われる私が参考カロリーより少なく見積もったとして
ビリー350kcal＋コア350kcal＝700kcalじゃん！一食分のカロリー以上に消費してる！
と思ったとたん毎日体重が減り始めてきた～！嬉しいっ
体重ってのはメンタル部分からも影響するのかしら？
最近暑いしなんとなくモチが下がっていたのだけれど、
とあるサイトでコアリズム（基本）の消費カロリーが400～450kcalくらいというのを見て、
まだ完璧にできていないと思われる私が参考カロリーより少なく見積もったとして
ビリー350kcal＋コア350kcal＝700kcalじゃん！一食分のカロリー以上に消費してる！
と思ったとたん毎日体重が減り始めてきた～！嬉しいっ
体重ってのはメンタル部分からも影響するのかしら？
私はお腹よりも背中のお肉が落ちてきてる。
最近飽きてきたからヒップホップアブスが気になるわー。
最近飽きてきたからヒップホップアブスが気になるわー。
初級から上級に移ってみた。後ろの緑のタンクトップの
お兄ちゃんの動きが微妙で気を取られてしまうｗ
お兄ちゃんの動きが微妙で気を取られてしまうｗ
始めました。楽しいから続けられそう
下腹部が減らないという話が出てるけど
そういえば、ポリネシアンダンサーの体型って(ry
あれは民族的な特徴だと思いたい^^
下腹部が減らないという話が出てるけど
そういえば、ポリネシアンダンサーの体型って(ry
あれは民族的な特徴だと思いたい^^
>125 自分はヤーナしか見てないなー
彼女のが一番お手本に近いかなと思うから。
ジュリアは動きが雑な感じだし
右側の兄ちゃんはワンコみたいだし
彼女のが一番お手本に近いかなと思うから。
ジュリアは動きが雑な感じだし
右側の兄ちゃんはワンコみたいだし
128 ：可愛い奥様：2008/07/24(木) 01:39:03 ID:rkdrq63aO
コアリズム難しい。
鏡とテレビ画面を見ながらやってるけど、足が短いがために自分の動きや
形が微妙なのかな、と悩む毎日
鏡とテレビ画面を見ながらやってるけど、足が短いがために自分の動きや
形が微妙なのかな、と悩む毎日
汗の量が半端なくすごい。全身から汗が噴き出して
流れ落ちる。
持久力がついて、肩こり、腰痛解消に役立ったｗ
あと、なんとなく背中がスッキリしたような気がする。
毎日基本プログラム３セット欠かさないのに
体重、胴周りとも横ばいなのが悲しい。
流れ落ちる。
持久力がついて、肩こり、腰痛解消に役立ったｗ
あと、なんとなく背中がスッキリしたような気がする。
毎日基本プログラム３セット欠かさないのに
体重、胴周りとも横ばいなのが悲しい。
３セットすごい！
私なんて基本１セットで最後のほうフラフラだよ
この前いつもより激しく踊ってみたら軽く不正出血したよorz
ちょっと前に整理痛で病院行ったんだけど異常なしで痛み止めだけもらったんだけど
コアやりだしてから整理痛がなくなったんだよね
でも出血するなんて怖い
子宮に良いんだか悪いんだか・・・
私なんて基本１セットで最後のほうフラフラだよ
この前いつもより激しく踊ってみたら軽く不正出血したよorz
ちょっと前に整理痛で病院行ったんだけど異常なしで痛み止めだけもらったんだけど
コアやりだしてから整理痛がなくなったんだよね
でも出血するなんて怖い
子宮に良いんだか悪いんだか・・・
怖い、これ。
昨日、見よう見まねで30分くらいやって
今朝も30分くらいやった。
お尻を触った感じが昨日と違ってたので測ったら、90センチ→88センチに！
体重は一切変化無いけど、骨盤が締まったのかな？
ここんとこずっとヒップ90センチを切ることが無くて切なかったが
こんなに急に締まると、それはそれで怖い。
しかしエアコン効かせてても汗がダラダラ止まらない。
いっぱい水飲まないと家の中でも熱中症になりそう。
恥ずかしいよね、張り切りすぎて病院行きになったら。
昨日、見よう見まねで30分くらいやって
今朝も30分くらいやった。
お尻を触った感じが昨日と違ってたので測ったら、90センチ→88センチに！
体重は一切変化無いけど、骨盤が締まったのかな？
ここんとこずっとヒップ90センチを切ることが無くて切なかったが
こんなに急に締まると、それはそれで怖い。
しかしエアコン効かせてても汗がダラダラ止まらない。
いっぱい水飲まないと家の中でも熱中症になりそう。
恥ずかしいよね、張り切りすぎて病院行きになったら。
毎日３セットされている奥様凄い！
>>123奥様も凄い・・。かなり引き締まっていらっしゃるのですか？
ビリー買って７日間プログラム終えて、もう二度とすることはなかった。
コアリズム２日間だけど、通販のＣＭの大学生の子が「これが楽しい」と
くるくる回っていたけど、あれはどうしても出来ない。
出来たら確かに楽しいだろうなぁ。
>>123奥様も凄い・・。かなり引き締まっていらっしゃるのですか？
ビリー買って７日間プログラム終えて、もう二度とすることはなかった。
コアリズム２日間だけど、通販のＣＭの大学生の子が「これが楽しい」と
くるくる回っていたけど、あれはどうしても出来ない。
出来たら確かに楽しいだろうなぁ。
今月から始めたら生理早く来たわ。
ダイエット板で腹晒ししてる子がいるが、モチ上がる。
生理終わったら頑張らなきゃ。
ダイエット板で腹晒ししてる子がいるが、モチ上がる。
生理終わったら頑張らなきゃ。
始めて1週間。軽くこなせるようになったら、
曲に飽きてきた…
同じﾃﾝﾎﾟの曲をかけたら、気分変わるかなぁ。
こんなのどうってのがあったら教えてください。
ちょっと調べてみます。
曲に飽きてきた…
同じﾃﾝﾎﾟの曲をかけたら、気分変わるかなぁ。
こんなのどうってのがあったら教えてください。
ちょっと調べてみます。
ヤフオクでコア買おうと思ってるんだけど、どれが正規版か判断が付かなくて
なかなかポチれないでいる。
1円出品しいてるのはとりあえず海賊版と思っていいのかな？
なかなかポチれないでいる。
1円出品しいてるのはとりあえず海賊版と思っていいのかな？
私はヤフオク1円スタートで買ったのが昨日届いた。
まだ全部見たわけじゃないけど、普通に見れてる。
海賊盤なのかな？
正規版とは書いてなかったけど、それなりに評価のあるところ（1000以上）で、悪い評価がなかったので入札してみた。
1/3程度の値段で落とせたので、もし何かあってもそう痛くもないかな？
まだ全部見たわけじゃないけど、普通に見れてる。
海賊盤なのかな？
正規版とは書いてなかったけど、それなりに評価のあるところ（1000以上）で、悪い評価がなかったので入札してみた。
1/3程度の値段で落とせたので、もし何かあってもそう痛くもないかな？
消費カロリー結構高いんですね。
正規の買って少々プレッシャーかけて１～２ヶ月
続けたらそのうちやらないと気持ち悪くなってきた。
腹なんかにも効果あるんだけど背中のラインがきれい
になる。背中って痩せていても、太っていても
背筋がないとおばあさんっぽくなってしまうので、
ちょっとうれしい。
正規の買って少々プレッシャーかけて１～２ヶ月
続けたらそのうちやらないと気持ち悪くなってきた。
腹なんかにも効果あるんだけど背中のラインがきれい
になる。背中って痩せていても、太っていても
背筋がないとおばあさんっぽくなってしまうので、
ちょっとうれしい。
141 ：可愛い奥様：2008/07/29(火) 02:17:37 ID:sjVFvSwV0
日本語３枚組を持ってるんだけど飽きてきた
新しく出た４枚から買い足すべきか、他のDVDに移るべきか…
SHIHO喋ると頭おかしいそうでﾇﾙﾇﾙ秋山の女で嫌いだけど
体だけは完璧なんでヨガDVD気になる
新しく出た４枚から買い足すべきか、他のDVDに移るべきか…
SHIHO喋ると頭おかしいそうでﾇﾙﾇﾙ秋山の女で嫌いだけど
体だけは完璧なんでヨガDVD気になる
キジョを「ビリー」で検索したらもう無かったｗｗｗ
流行った時のビリー信者の必死さ加減は大変なものだったのにね。
ちょっとでもビリーを批判しようものなら集中攻撃。ビリー＝神扱い。
あいつらは未だにピザのまま２ちゃんやってるんだろうなｗｗプッｗｗｗｗ
流行った時のビリー信者の必死さ加減は大変なものだったのにね。
ちょっとでもビリーを批判しようものなら集中攻撃。ビリー＝神扱い。
あいつらは未だにピザのまま２ちゃんやってるんだろうなｗｗプッｗｗｗｗ
ビリーって痩せないの？
>>143
ちゃんと続けることができればコアリズムより体重は減ると思う。
何事も続かなければ意味がないけど
【最低7回】ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ成果発表5【実行後】
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1192499059/
ちゃんと続けることができればコアリズムより体重は減ると思う。
何事も続かなければ意味がないけど
【最低7回】ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ成果発表5【実行後】
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1192499059/
>>141
飽きたり物足りなくなってきたら新しいのを始めてもいいかもね。
違う筋肉のエクササイズにもなるし。
ちなみに私は米国版Club Mix（サンバ＋サルサ＋ラテンシナジー＋スウィング）の
４枚組を買って、今サンバをやっているところ。
基本よりちとハードにばるけど、結構楽しいよ～
お値段も某楽天で送料込み5800円でお手頃だったしｗ
飽きたり物足りなくなってきたら新しいのを始めてもいいかもね。
違う筋肉のエクササイズにもなるし。
ちなみに私は米国版Club Mix（サンバ＋サルサ＋ラテンシナジー＋スウィング）の
４枚組を買って、今サンバをやっているところ。
基本よりちとハードにばるけど、結構楽しいよ～
お値段も某楽天で送料込み5800円でお手頃だったしｗ
今日ちょっとやってみたんだけど、すごく内臓痛い…ｗ
あんまり無理しないことにしよう…
あんまり無理しないことにしよう…
実は最後のクールダウンのプリエが一番出来なかったりする。
旅行行ってて3日間できなかったから明日から頑張ろう。
旦那にはホテルに持って行ってやったら？と言われたけどｗ
旦那にはホテルに持って行ってやったら？と言われたけどｗ
今日から仲間入りです。
ダンスだから楽しくできて、結構汗かいた。
ウエスト、シェイプアップすると良いな～。
ダンスだから楽しくできて、結構汗かいた。
ウエスト、シェイプアップすると良いな～。
ぐんぐん、シェイプアップしますよ～
やりはじめて３日目
いまだに基本の動きができません、ってか理解できませんorz
頭が理解してもカラダがついてこず、カラダが理解しても頭がついてこず…orz
結局わかってないってことだな
できるようになるのかなコレ…
いまだに基本の動きができません、ってか理解できませんorz
頭が理解してもカラダがついてこず、カラダが理解しても頭がついてこず…orz
結局わかってないってことだな
できるようになるのかなコレ…
3日目終了。汗だくーーっ。
今日の発見。
赤毛の人誰かに似てると思ったらOCのマリッサのママだ。ジュリーだっけな。
今日の発見。
赤毛の人誰かに似てると思ったらOCのマリッサのママだ。ジュリーだっけな。
ラテンダンスっていうディスクが入っていたから再生してみたら
あの2人とそれぞれの夫が一緒に踊るダンスだった。
あれは使えないなー。
あの2人とそれぞれの夫が一緒に踊るダンスだった。
あれは使えないなー。
>>154
ダンナにもやらせるんだ！
ダンナにもやらせるんだ！
恥ずかしいので小声で質問
腰を上げる方の足って、膝が伸びる？曲がる？
私は、腰を上げる時に、同じ方の膝を曲げてかかとも上げて腰を上げてるの。
でも、なんか違う気がする。
腰を上げる方の足って、膝が伸びる？曲がる？
私は、腰を上げる時に、同じ方の膝を曲げてかかとも上げて腰を上げてるの。
でも、なんか違う気がする。
>>156
器用だね。
器用だね。
ビリーやって代謝上げてからコアサイズやってます。
サルサやメレンゲのＣＤに合わせて復習兼ねて踊ると楽しいよ。
安室奈美恵やEXILEでもイケるｗ
>>146
常に腹筋締めてる感じを意識して(思い切り上に万歳した後お腹そのまま手と肩は降ろした感じ)やると内臓痛くないし内臓脂肪がより燃焼しますよ。
サルサやメレンゲのＣＤに合わせて復習兼ねて踊ると楽しいよ。
安室奈美恵やEXILEでもイケるｗ
>>146
常に腹筋締めてる感じを意識して(思い切り上に万歳した後お腹そのまま手と肩は降ろした感じ)やると内臓痛くないし内臓脂肪がより燃焼しますよ。
160 ：可愛い奥様：2008/08/02(土) 19:22:27 ID:VPm7ecI+0
なんでだろう、私も不正出血来た。
しかも１週間なんだけどどこにも何にも変化無くてへこむー。
しかし今日も信じて振るんだ！！
じゃ、いってきます！！
しかも１週間なんだけどどこにも何にも変化無くてへこむー。
しかし今日も信じて振るんだ！！
じゃ、いってきます！！
10日たった。ウエストはマイナス2センチだけど、
全体的に垂れてた肉が持ち上がった感じで効いているのかも。
ジュリアの最後のポーズが好きｗ
全体的に垂れてた肉が持ち上がった感じで効いているのかも。
ジュリアの最後のポーズが好きｗ
163 ：可愛い奥様：2008/08/03(日) 03:21:18 ID:cJprxbY40
夫が一ヶ月出張していたんだけれど、帰国して私の体をみて、
「あれ？痩せたよね。 ウエストラインが綺麗になったよ。」
といわれた。 自分でもわかっていたけれど、人の目から見ても変わってたんだとわかり、
嬉しかった。
一ヶ月やった事。
最初、筋トレ（モムチャンダイエット＆スロトレＤＶＤ）を３０分、
その後コアリズム４０分、風呂に入りリンパマッサージを週に４，５回。
筋トレ＋踏み台昇降の時は、ここまで結果は現れなくて、現状維持が人には気づかれない程度だった。
今まで色々とダイエットの運動を試したけれど、今回のパターンが一番、
体型を変えた。
「あれ？痩せたよね。 ウエストラインが綺麗になったよ。」
といわれた。 自分でもわかっていたけれど、人の目から見ても変わってたんだとわかり、
嬉しかった。
一ヶ月やった事。
最初、筋トレ（モムチャンダイエット＆スロトレＤＶＤ）を３０分、
その後コアリズム４０分、風呂に入りリンパマッサージを週に４，５回。
筋トレ＋踏み台昇降の時は、ここまで結果は現れなくて、現状維持が人には気づかれない程度だった。
今まで色々とダイエットの運動を試したけれど、今回のパターンが一番、
体型を変えた。
はじめて一ヶ月。
体重は4キロ減、サイズ測ってなかったけど昨日旦那に腹回りが劇的に
減ってる、と言われた。
今まで恥ずかしながら妊娠8ヶ月くらいの腹回りだったんだけど5ヶ月位になった。
頑張ってあと一月で3ヶ月くらいにする。
体重は4キロ減、サイズ測ってなかったけど昨日旦那に腹回りが劇的に
減ってる、と言われた。
今まで恥ずかしながら妊娠8ヶ月くらいの腹回りだったんだけど5ヶ月位になった。
頑張ってあと一月で3ヶ月くらいにする。
165 ：可愛い奥様：2008/08/03(日) 10:22:53 ID:PcPc6TpBO
>>160
筋腫あったりしません？
筋腫あったりしません？
5日目終了。
休日は旦那が起きる前にやってます。
パンツとブラのみで、醜い姿で踊ってます。
休日は旦那が起きる前にやってます。
パンツとブラのみで、醜い姿で踊ってます。
私は旦那の前でもブラと短パンで堂々とやってるよ。
さすがに旦那も見慣れたみたいで、「またか～」といった感じで
あきれるだけになった。
でも、さすがに子ども（小学生）の前でこの醜い姿をさらす気には
なれない……。
さすがに旦那も見慣れたみたいで、「またか～」といった感じで
あきれるだけになった。
でも、さすがに子ども（小学生）の前でこの醜い姿をさらす気には
なれない……。
ちゃんと効果あるんだね…
暑くて一日やっては２日休んでってやってたけど、うちも旦那出張中だし
ちゃんとやって帰ってきて驚かせてやろうかな（とでも思わないとやらない自分がｶﾅｼｲ）
パンツとブラでやってる仲間がいて嬉しかったし頑張ろう！ｗ
暑くて一日やっては２日休んでってやってたけど、うちも旦那出張中だし
ちゃんとやって帰ってきて驚かせてやろうかな（とでも思わないとやらない自分がｶﾅｼｲ）
パンツとブラでやってる仲間がいて嬉しかったし頑張ろう！ｗ
ヤフオクで買って届いたその日から生理・・・
今日で終わるから明日から仲間入りさせてもらいます。
腰回しストレッチで腰がかくかくしてる自分にできるのか多少不安もありますが（汗）
明日ウエストとへそ周り測ってから参戦します。
今日で終わるから明日から仲間入りさせてもらいます。
腰回しストレッチで腰がかくかくしてる自分にできるのか多少不安もありますが（汗）
明日ウエストとへそ周り測ってから参戦します。
帰省中なのでうまいものを沢山出され、贅肉増量中。
コアは続けてるがこれじゃ痩せるわけないと思ってたけど
今日、腹に力を入れたらこれまでわからなかった筋肉の線が出ることに気づいた。
衰えきってて、力を入れても柔らかいままだった筋肉が目覚めてくれたらしい。
コアは続けてるがこれじゃ痩せるわけないと思ってたけど
今日、腹に力を入れたらこれまでわからなかった筋肉の線が出ることに気づいた。
衰えきってて、力を入れても柔らかいままだった筋肉が目覚めてくれたらしい。
旦那が、コアリズムのことをコリアリズムと言う。
ヤーナとジュリアは韓国人じゃないいいいい
ヤーナとジュリアは韓国人じゃないいいいい
↑ うちのダンナは「コアダンス」と言うｗ
さっき初体験しました。
キックスタート・・・・あれが基本中の基本ですよね？
できない。こんなに自分がリズム感なかったとは（涙）
汗だけは鬼のようにかきました。あー、気持ちだけ「やった」感。
身長159cm、体重61.8kg （体重はちょこまか変動）
ウエスト73cm、へそまわり85cmからスタート！
下半身もさることながら、上半身の分厚さに自分で驚いてます。
少しはメリハリのある体になれるかなぁ
キックスタート・・・・あれが基本中の基本ですよね？
できない。こんなに自分がリズム感なかったとは（涙）
汗だけは鬼のようにかきました。あー、気持ちだけ「やった」感。
身長159cm、体重61.8kg （体重はちょこまか変動）
ウエスト73cm、へそまわり85cmからスタート！
下半身もさることながら、上半身の分厚さに自分で驚いてます。
少しはメリハリのある体になれるかなぁ
私は、旦那にはパンツとブラのみで踊る姿は見せられないが、
小学生と中学生の娘の前では堂々と踊ってます。
娘達も笑っては失礼だとは思ってるみたいだけど、
どうにもこうにも吹き出してしまうようで、
爆笑しながら謝られてるよorz
いつか踊る姿もかっこいい肉体になれないものか…
小学生と中学生の娘の前では堂々と踊ってます。
娘達も笑っては失礼だとは思ってるみたいだけど、
どうにもこうにも吹き出してしまうようで、
爆笑しながら謝られてるよorz
いつか踊る姿もかっこいい肉体になれないものか…
やっぱ、みんな笑うんだ・・・
DVD買って一週間たつっていうのに、子供たちに踊ってるところ見られるのが怖くてやってない。
早く夏休み終わらないかな。
DVD買って一週間たつっていうのに、子供たちに踊ってるところ見られるのが怖くてやってない。
早く夏休み終わらないかな。
子どもを早く寝かせてやるべし！
夏休み終わるの待ってる間にも、脂肪が……
夏休み終わるの待ってる間にも、脂肪が……
>>177
高校生と中学生なので、夜中まで寝てくれません。
高校生と中学生なので、夜中まで寝てくれません。
子どもと一緒にやるのも面白いよ
笑ってこれキツいねーとか言いながら
子どもも喜ぶしきついのを知ると馬鹿にしたりしなくなる
なによりコアれないストレスが無くていい
笑ってこれキツいねーとか言いながら
子どもも喜ぶしきついのを知ると馬鹿にしたりしなくなる
なによりコアれないストレスが無くていい
高校生の息子に
「キモいけど。」って言われながらもやってるよ。
昨日初めてシェイクっぽい動きが出来た。
下の子が
「いい踊りっぷり！」って褒めてくれたｗ
友達は朝、家族が起きる前にやってるって言ってたよ。
眠い眠いと思ってても終わる頃には頭も体もスッキリで気持ちいいって。
「キモいけど。」って言われながらもやってるよ。
昨日初めてシェイクっぽい動きが出来た。
下の子が
「いい踊りっぷり！」って褒めてくれたｗ
友達は朝、家族が起きる前にやってるって言ってたよ。
眠い眠いと思ってても終わる頃には頭も体もスッキリで気持ちいいって。
うちは５歳児と２歳児が邪魔するから困ってるよ。
「そのばでまーち」とか横で言われると集中できない。
しかし、続けているとできなかったステップがある日突然
できるようになるって本当だね。できるようになった時は
ちょっと感動。タコ踊りなのにはかわりないけどねw
まだコアフレクションが早くなると全然できない。
何かコツってありますかね？
「そのばでまーち」とか横で言われると集中できない。
しかし、続けているとできなかったステップがある日突然
できるようになるって本当だね。できるようになった時は
ちょっと感動。タコ踊りなのにはかわりないけどねw
まだコアフレクションが早くなると全然できない。
何かコツってありますかね？
高校生と中学生の子どもなら、一緒にやらせてみれば良さそう。
コアリズムに年齢は関係ない！ きっと、最初はタコ踊りだろうから、
179さんの言うとおり、みんなで楽しめそう。
少なくとも、一度やらせたら、意外と難しくて、馬鹿にしなくなると思う。
コアリズムに年齢は関係ない！ きっと、最初はタコ踊りだろうから、
179さんの言うとおり、みんなで楽しめそう。
少なくとも、一度やらせたら、意外と難しくて、馬鹿にしなくなると思う。
体験２日目。
起きたら腹筋ではなく肩から背中にかけて筋肉痛でした。
だいたい猫背でダラダラしてるから背筋伸ばしを意識するだけでもだいぶ違うみたい。
あとウエストの脇の肉が明らかにスッキリ…
測ってみたらウエスト68，5㎝になってました！
ちなみにへそ周りは84㎝。微妙に減ってる。
持続しますように。
起きたら腹筋ではなく肩から背中にかけて筋肉痛でした。
だいたい猫背でダラダラしてるから背筋伸ばしを意識するだけでもだいぶ違うみたい。
あとウエストの脇の肉が明らかにスッキリ…
測ってみたらウエスト68，5㎝になってました！
ちなみにへそ周りは84㎝。微妙に減ってる。
持続しますように。
すぐに変化があらわれたのがうらやましい
現在４日目だけど、全く変化ナシorz
私のやり方がまずいんだろうか…
変化があったらもっとモチベーションがあがるのに…orz
あぁ～…効果があらわれなかったら凹むなぁ
現在４日目だけど、全く変化ナシorz
私のやり方がまずいんだろうか…
変化があったらもっとモチベーションがあがるのに…orz
あぁ～…効果があらわれなかったら凹むなぁ
うちは子どもも（小１小２）もやってますよｗ
ﾏｻｺｰﾕｻｺｰ って 何？
っておい(；´∀｀)
今日、ｽﾎﾟｰﾂ店でﾊｰﾌﾄｯﾌﾟとﾛｰﾗｲｽﾞのﾊﾟﾝﾂ買いました。
出ている腹が目の当たりになると、ﾓﾁあがります。
ﾏｻｺｰﾕｻｺｰ って 何？
っておい(；´∀｀)
今日、ｽﾎﾟｰﾂ店でﾊｰﾌﾄｯﾌﾟとﾛｰﾗｲｽﾞのﾊﾟﾝﾂ買いました。
出ている腹が目の当たりになると、ﾓﾁあがります。
私デブなんで早めに結果が現れると思ったんだけど、
一週間過ぎても目に見える効果なし。
でも、めげずに頑張るぞ。
一週間過ぎても目に見える効果なし。
でも、めげずに頑張るぞ。
1か月近くフルワークアウトを毎日の日課にしてきたけど
効果も思ったほど劇的でもないし、（あたり前かｗ）
物足りなくなってきた。
ビリーと並行してる奥様いらっしゃいます？
ビリーのほうがキツイらしいんだけど
コアリズムと比べてどうですか？
効果も思ったほど劇的でもないし、（あたり前かｗ）
物足りなくなってきた。
ビリーと並行してる奥様いらっしゃいます？
ビリーのほうがキツイらしいんだけど
コアリズムと比べてどうですか？
>>187
昔ビリーやってたけど、キツかったなぁ…
当時ひきこもり状態で、筋肉？そんなものネー！状態だったのもあるけど、
初めてやった翌日、筋肉痛でまともに歩けなかった
一番初めのＳＴＥＰすらキツくてまともに全部できなかったよ
旦那の兄とその彼女も１０分程度でギブアップしたらしい
ずっと一番初めのＳＴＥＰだけやり続けてて、さすがに１週間もすれば全部の動作が
できるようになってたけど、それでもキツかったと思う
でもボディラインは１週間でかなり変化したよ
ジーンズはオナカ周りやふとももらへんがゆるくなったし、垂れてたおしりもあがった
ビリーはやったら効果があるってわかってるけど、私はしんどいのでコアリズムで頑張りますｗ
昔ビリーやってたけど、キツかったなぁ…
当時ひきこもり状態で、筋肉？そんなものネー！状態だったのもあるけど、
初めてやった翌日、筋肉痛でまともに歩けなかった
一番初めのＳＴＥＰすらキツくてまともに全部できなかったよ
旦那の兄とその彼女も１０分程度でギブアップしたらしい
ずっと一番初めのＳＴＥＰだけやり続けてて、さすがに１週間もすれば全部の動作が
できるようになってたけど、それでもキツかったと思う
でもボディラインは１週間でかなり変化したよ
ジーンズはオナカ周りやふとももらへんがゆるくなったし、垂れてたおしりもあがった
ビリーはやったら効果があるってわかってるけど、私はしんどいのでコアリズムで頑張りますｗ
>187
ビリーとコアリズム両方やっています。
太ももを細くしたいのとヒップアップしたいのでビリーはほぼ毎日（起床後）やっています。
コアリズムも週４日くらい（日中）やっています。
ビリーの方が消費カロリーが高いと思いますが、ビリー後とコアリズム後のボディラインを
見比べると、明らかにコアリズムの後の方がすっきりしています。
コアリズムの方が汗が沢山出るので浮腫みが取れてるのかな？
ちなみに１年半以上ビリーをやっていますが、理想どおりの太もも＆ヒップにはなかなか
なれません（涙
ビリーとコアリズム両方やっています。
太ももを細くしたいのとヒップアップしたいのでビリーはほぼ毎日（起床後）やっています。
コアリズムも週４日くらい（日中）やっています。
ビリーの方が消費カロリーが高いと思いますが、ビリー後とコアリズム後のボディラインを
見比べると、明らかにコアリズムの後の方がすっきりしています。
コアリズムの方が汗が沢山出るので浮腫みが取れてるのかな？
ちなみに１年半以上ビリーをやっていますが、理想どおりの太もも＆ヒップにはなかなか
なれません（涙
今日も頑張って腰振ろうと思ってたのに
股におできができてて、昨日まではまだ大丈夫だったんだけど
今日朝起きたら、爆発寸前で歩くのも痛い。
犬の散歩も旦那に頼んだ状態だから今日はどう考えても無理そう。
つぶしてしまうかっ。
微妙にｽﾚﾁごめん。
股におできができてて、昨日まではまだ大丈夫だったんだけど
今日朝起きたら、爆発寸前で歩くのも痛い。
犬の散歩も旦那に頼んだ状態だから今日はどう考えても無理そう。
つぶしてしまうかっ。
微妙にｽﾚﾁごめん。
ビリー（腹筋P中心）8か月続けましたが、きついので、やる気を起こすのが
大変でした。で、今、楽なコアリズムやってるわけですが。
腹筋はビリーでも割れたけど、コアでも十分だし、
太ももはビリーで逆に太くなった気がしました。
ビリーバンドを使おうもんなら、二の腕と肩がムッキムッキになりそうで、
でも使わないと効果が低そうで、悩みどころでした。
まじめにやったら、コアリズムよりも劇的な効果が期待できそうだけど、
あれを続けるのはきついです……バンド使って50分なんて腕がもたない。
でもコアの基本プログラムしても体力有り余ってるなら、
丁度いいかもしれませんね。
大変でした。で、今、楽なコアリズムやってるわけですが。
腹筋はビリーでも割れたけど、コアでも十分だし、
太ももはビリーで逆に太くなった気がしました。
ビリーバンドを使おうもんなら、二の腕と肩がムッキムッキになりそうで、
でも使わないと効果が低そうで、悩みどころでした。
まじめにやったら、コアリズムよりも劇的な効果が期待できそうだけど、
あれを続けるのはきついです……バンド使って50分なんて腕がもたない。
でもコアの基本プログラムしても体力有り余ってるなら、
丁度いいかもしれませんね。
>>175
うちにもおしゃべりがいるｗ
なので夜、旦那も子供も寝てからやってる。
お腹にはまだ効果ないけど背中、腰周りとおしりの肉は落ちた。
おしりちょっと上がった。で、なぜか二重アゴだったのが落ちてきた。
去年ビリーついていけなかったけどコアは続けられる。
うちにもおしゃべりがいるｗ
なので夜、旦那も子供も寝てからやってる。
お腹にはまだ効果ないけど背中、腰周りとおしりの肉は落ちた。
おしりちょっと上がった。で、なぜか二重アゴだったのが落ちてきた。
去年ビリーついていけなかったけどコアは続けられる。
基本＆上級を平均週5回ペースで続けて1ヶ月半。
寂しいことに体重-2kg、体脂肪率ほどんど変化無し。
だけど、きつかったジーパンがゆるゆるになった！
寂しいことに体重-2kg、体脂肪率ほどんど変化無し。
だけど、きつかったジーパンがゆるゆるになった！
体験三日目。
二日間キックスタートをやったんで、もう大丈夫かと思って
基本をやろうとしたら全然無理でした(T_T)
キックスタートしてない人はあれからスタートしてるんですよね？
なんかすごく早くて全然無理・・・大丈夫か？わたし。
実際キックスタートもまだまだなんでもう少し基本の前の基本やります。
ウエスト68.5cm、へそ周り83.5cm。
今日は鏡にお腹映しながらやってみたけど、まるで腹踊りの練習（涙
無様すぎて泣ける・・・がんばります！
二日間キックスタートをやったんで、もう大丈夫かと思って
基本をやろうとしたら全然無理でした(T_T)
キックスタートしてない人はあれからスタートしてるんですよね？
なんかすごく早くて全然無理・・・大丈夫か？わたし。
実際キックスタートもまだまだなんでもう少し基本の前の基本やります。
ウエスト68.5cm、へそ周り83.5cm。
今日は鏡にお腹映しながらやってみたけど、まるで腹踊りの練習（涙
無様すぎて泣ける・・・がんばります！
>>188
ビリーは筋肉痛になるほどのキツさなんですね。
チャレンジしてみたくなりました。
>>189
ビリー毎日＆コアリズム週4はすごいですね。
ボディライン重視だとコアリズム、ハードなトレーニングで
持久力＆筋力アップはビリーでしょうか。
>>191
コアリズムのほうが気楽に長続きしそうですね。
ビリーは有酸素と筋トレの両方がミックスされた感じですね。
>>193
ヒップホップアブス、ぐぐってみました。
楽しそうですね。
負荷は↓こんな感じでしょうか？
ビリー＞ヒップホップアブス＞コア
ビリーは筋肉痛になるほどのキツさなんですね。
チャレンジしてみたくなりました。
>>189
ビリー毎日＆コアリズム週4はすごいですね。
ボディライン重視だとコアリズム、ハードなトレーニングで
持久力＆筋力アップはビリーでしょうか。
>>191
コアリズムのほうが気楽に長続きしそうですね。
ビリーは有酸素と筋トレの両方がミックスされた感じですね。
>>193
ヒップホップアブス、ぐぐってみました。
楽しそうですね。
負荷は↓こんな感じでしょうか？
ビリー＞ヒップホップアブス＞コア
コアリズム始めて一ヶ月。
軽めの食事制限も併せて、真っ先に変化があったのはアンダーバスト。
下腹ポッコリはまだまだ健在w
さっきふと前屈してみたら、いままで指先がかろうじて床につくくらいだったのが
手のひらまで床にぺったりついて驚いた。
昔から硬い体だったけど、股関節鍛えると体柔らかくなるのかな。
なんか嬉しかったから、これからもがんばる。
軽めの食事制限も併せて、真っ先に変化があったのはアンダーバスト。
下腹ポッコリはまだまだ健在w
さっきふと前屈してみたら、いままで指先がかろうじて床につくくらいだったのが
手のひらまで床にぺったりついて驚いた。
昔から硬い体だったけど、股関節鍛えると体柔らかくなるのかな。
なんか嬉しかったから、これからもがんばる。
アンダーバスト、10kほど痩せたけど
一番変わらない部分だよ、凄いね。
アンダーバストは痩せないのかと諦めてたわｗ
一番変わらない部分だよ、凄いね。
アンダーバストは痩せないのかと諦めてたわｗ
子供達が外で水遊びしてる間、暇潰しも兼ねてコアリズムしてる。
ただ、子供の様子を見てなきゃならないから外でやらなきゃならないので
人が来ないかヒヤヒヤものだ。
イヤホン＋携帯動画でやってるため、ほかの人には音が聞こえてないから
音楽もなしにオバサンが無言で踊ってる姿はさぞかし不気味だろうなー。
ただ、子供の様子を見てなきゃならないから外でやらなきゃならないので
人が来ないかヒヤヒヤものだ。
イヤホン＋携帯動画でやってるため、ほかの人には音が聞こえてないから
音楽もなしにオバサンが無言で踊ってる姿はさぞかし不気味だろうなー。
出先で暇なとき、無言でそれとなくコアローテーションやフィギュア8
してる自分もかなり怪しげ。
してる自分もかなり怪しげ。
前から興味があったんだけど、ここ見て、さっきポチってきた。
早く届かないかな～。
早く届かないかな～。
いや、「それとなく」と書いてるところがミソで、
超スローモーションでやってるから、じっと観察されていない限り、
あやしくは見えていないはず！（と思いたい）
半分無意識のうちにやってるから、自分でも気づかなかったりする。
超スローモーションでやってるから、じっと観察されていない限り、
あやしくは見えていないはず！（と思いたい）
半分無意識のうちにやってるから、自分でも気づかなかったりする。
アマゾンで買おうと思ってるんだけど、どれを買えばいいかわからん・・・
4枚組みのがいいのかな？
Kick Startというのが入ってるやつ。
4枚組みのがいいのかな？
Kick Startというのが入ってるやつ。
私もアマゾン見ました。米国正規版と日本語吹き替え版とクラブミックスとかあります。
プレステ２でも再生できるのでしょうか？
プレステ２でも再生できるのでしょうか？
キックスタート持ってなくて、いきなり基本プログラムから
始めたけど、キックスタート良さそうですね。
挫折しそうだったら、お試しでキックスタートだけ単品で買うとか
（エクサボディのサイトで単品売りしてるみたい）。
続けられそうだったら、4枚組でもいいんじゃない？
クラブミックスは上級編って感じだから、ダンス経験があるとか、
運動神経とリズム感がいいとかじゃないと、いきなりは難しいと思う。
始めたけど、キックスタート良さそうですね。
挫折しそうだったら、お試しでキックスタートだけ単品で買うとか
（エクサボディのサイトで単品売りしてるみたい）。
続けられそうだったら、4枚組でもいいんじゃない？
クラブミックスは上級編って感じだから、ダンス経験があるとか、
運動神経とリズム感がいいとかじゃないと、いきなりは難しいと思う。
20日間続いてたのに、生理前のイライラでうっかりコア２日もさぼり中。
効果出てたのにな。明日こそは復活しなければ…
効果出てたのにな。明日こそは復活しなければ…
>>176>>178で書き込んだものです。
昨夜は夫も出張、めずらしく子供達も早々に部屋に行ってくれたので、はじめてコアリズムのDVDを開きました。
皆さんおっしゃる通り、キックスタートからはじめてみました。
おなかを前後に振るのがけっこう効きますね。
いつも夏は足腰を冷やしてしまって、胃腸の調子悪いし、足がだるくてよく眠れません。
でも昨夜は腰から下に汗がぶわっと噴き出す感じで、久しぶりにぐっすり。
そして起きた時もなんだかすっきり！
もちろん、体重も500グラム減ってました。
今日も子供たちのいないすきを狙って、やってみようと思います。
昨夜は夫も出張、めずらしく子供達も早々に部屋に行ってくれたので、はじめてコアリズムのDVDを開きました。
皆さんおっしゃる通り、キックスタートからはじめてみました。
おなかを前後に振るのがけっこう効きますね。
いつも夏は足腰を冷やしてしまって、胃腸の調子悪いし、足がだるくてよく眠れません。
でも昨夜は腰から下に汗がぶわっと噴き出す感じで、久しぶりにぐっすり。
そして起きた時もなんだかすっきり！
もちろん、体重も500グラム減ってました。
今日も子供たちのいないすきを狙って、やってみようと思います。
＞211
そうだけど、運動でしっかり発汗したという意味では良いことだよね。
私はコアリズムはじめた今年は、冷房病にならずに済んでる。
そうだけど、運動でしっかり発汗したという意味では良いことだよね。
私はコアリズムはじめた今年は、冷房病にならずに済んでる。
やりはじめて５日くらいなんだけど、足が筋肉痛まではいかないけどものすごく重たい…
今までのレス読んでて誰もそんなこと書いてない…もしかして私だけなのか…orz
自分が貧弱なのはわかってたけど、ここまでとは…orz
今までのレス読んでて誰もそんなこと書いてない…もしかして私だけなのか…orz
自分が貧弱なのはわかってたけど、ここまでとは…orz
コア始めて仕事中にすごく眠くなるようになった。
生理前みたいな抗えない眠気が襲ってくるようになった。
なんでだろう。
生理前みたいな抗えない眠気が襲ってくるようになった。
なんでだろう。
乙女日ってキモい表現だなｗ
>>218 ゴメン…orz 露骨に書くのもどうかと思って自分でもキモかった
浮腫みにはスイカがいいよ。カリウムとシトルリンが豊富で利尿作用があるから。
今が旬まっただなかだし、水分補給もかねてオススメ！
今が旬まっただなかだし、水分補給もかねてオススメ！
コアの後お風呂で足を手でマッサージするかコロコロマッサージでひたすら
コロコロしてるよ。コア始めた時は足がだる重かったけど今は
ましになったよ。
コロコロしてるよ。コア始めた時は足がだる重かったけど今は
ましになったよ。
メレンゲの最後、ｺｱﾌﾚｸｼｮﾝでｼﾞｬﾝﾌﾟしてﾅﾃﾞﾗｯｸ？で後ろに戻るとき
おしっこが漏れるのは私だけですね・・orz
おしっこが漏れるのは私だけですね・・orz
>224 やばい時あります。あと2箇所からオナラが出そうになります。
数日前からひざ痛むが。
頑張ってやってみた。
サンバのときに異常に痛くなった。
このまま根性で続けるか、どうするか…。
階段とか辛い…。
頑張ってやってみた。
サンバのときに異常に痛くなった。
このまま根性で続けるか、どうするか…。
階段とか辛い…。
初めてコアをやった時、ジャンプで尿漏れしたよ…
コアはちょっと膝に負荷かかるよね。
今日で11日目終了、まだまだ頑張るぞ！！
コアはちょっと膝に負荷かかるよね。
今日で11日目終了、まだまだ頑張るぞ！！
今日DVDが届いて、少しだけ見てみたけどすっごい楽しそう。
思わず体が動いたけど、腰振りながら左右に歩くときのポーズが我ながら坂田利夫のようで
笑ってしまった。
思わず体が動いたけど、腰振りながら左右に歩くときのポーズが我ながら坂田利夫のようで
笑ってしまった。
>>228
ありがとう。
もともと結構ハードなウォーキングとかしてたんだけど、
体調不良でしばらく休んでた上、数日前からひざ痛んでて。
それでも復活せねばと思ってやったら痛かった…。
前も左膝痛くなったんだよね…。
様子見るよ。
ありがとう。
もともと結構ハードなウォーキングとかしてたんだけど、
体調不良でしばらく休んでた上、数日前からひざ痛んでて。
それでも復活せねばと思ってやったら痛かった…。
前も左膝痛くなったんだよね…。
様子見るよ。
今日でコア4日目
子供が昼寝してる隙に、キックスタートと基本プログラムを初めて続けてやってみた。
メレンゲの時に子が起きてしまって止めたんだけど、やばかった・・・。
だるくて、変に食欲が出て大変でした。
ガマンして食べなかったら気持ち悪くなってきたんですが、
異常な空腹感はどうしたら抑えられるんだろう。
体が慣れるまで、当分キックスタートのみにしよう。
昔は運動を結構してたんだけど、10年以上のブランクを実感していますorz
子供が昼寝してる隙に、キックスタートと基本プログラムを初めて続けてやってみた。
メレンゲの時に子が起きてしまって止めたんだけど、やばかった・・・。
だるくて、変に食欲が出て大変でした。
ガマンして食べなかったら気持ち悪くなってきたんですが、
異常な空腹感はどうしたら抑えられるんだろう。
体が慣れるまで、当分キックスタートのみにしよう。
昔は運動を結構してたんだけど、10年以上のブランクを実感していますorz
ﾑｽﾞｲ
233 ：可愛い奥様：2008/08/10(日) 00:26:51 ID:gi3R8Ng60
ウエイトグローブ（５００Ｇ）を買って、腕につけてやっているよ。かなり大変なんだけれど、腕がひきしまってきた。
ゲラゲラ。
おばあちゃん今からくびれつけてどうすんの？
尿漏れとか屁とかマジウケる。
膝が痛いなんてモロ老化じゃん！
おばあちゃん今からくびれつけてどうすんの？
尿漏れとか屁とかマジウケる。
膝が痛いなんてモロ老化じゃん！
今日からやってみた。
脳内ｲﾒｰｼﾞではできてるんだけど、他人からみたらｐｇｒなんだろうな。
全身が映る鏡とウェストが出るウェアを買ってこよう。そこからだ
脳内ｲﾒｰｼﾞではできてるんだけど、他人からみたらｐｇｒなんだろうな。
全身が映る鏡とウェストが出るウェアを買ってこよう。そこからだ
私は百円ショップのスポーツブラとショートパンツでやってる。
汗じみができても破れてもこれならまったく惜しくない。
鏡はないので食器棚のガラスに映る姿を参考にしてるが
激しい動きをするとすぐガラスが振動するので、自分がいかに重いかよくわかっていいよ…
汗じみができても破れてもこれならまったく惜しくない。
鏡はないので食器棚のガラスに映る姿を参考にしてるが
激しい動きをするとすぐガラスが振動するので、自分がいかに重いかよくわかっていいよ…
237 ：可愛い奥様：2008/08/10(日) 17:25:31 ID:bAKbCdi00
これから始めたいと思っていますが、
マンションでやっても支障ないですか？
あと、キックスタート？という過程から始めた方がよいのですか？
マンションでやっても支障ないですか？
あと、キックスタート？という過程から始めた方がよいのですか？
昨日から始めました。（４０分）
で、今日出かける時にデニム（出産前の）を履いてみたら
なんと！すんなり履けた！！
１週間前に履いた時は、ボタンが止まらなかったのに。
１回でこの効果・・・っていうか、
普段どんだけ動いてないんだよ、私。
とりあえずしばらく続けてみようっと。
で、今日出かける時にデニム（出産前の）を履いてみたら
なんと！すんなり履けた！！
１週間前に履いた時は、ボタンが止まらなかったのに。
１回でこの効果・・・っていうか、
普段どんだけ動いてないんだよ、私。
とりあえずしばらく続けてみようっと。
>>233
いいこと聞いた！それやってみよ
いいこと聞いた！それやってみよ
242 ：可愛い奥様：2008/08/11(月) 00:20:41 ID:hCj3d0EG0
>>239
わかるわかる。私も普段動かないほうだから、
コアリズムはかなり効く。
しかも、どんくさいから最初はついていけなかったけど、
今はもう慣れてきて、楽しくなってきた。
もともと音楽が好きだから、音にあわせて踊るのは楽しいけど、
一番辛いのが食事制限だーーー。。。
やっぱり、くわばたりえ さんも食事は減らしていたみたいだし、
コアリズム＋食事制限 なんだよね。。。
わかるわかる。私も普段動かないほうだから、
コアリズムはかなり効く。
しかも、どんくさいから最初はついていけなかったけど、
今はもう慣れてきて、楽しくなってきた。
もともと音楽が好きだから、音にあわせて踊るのは楽しいけど、
一番辛いのが食事制限だーーー。。。
やっぱり、くわばたりえ さんも食事は減らしていたみたいだし、
コアリズム＋食事制限 なんだよね。。。
なにげに行ったユニクロでハーフサイズのクロプドパンツって言うのかな
それを履いてみようかとあれこれサイズ探していたらもうあまり残ってなくて
「これ～？無理かもな～」と思いつつも試着室へgo
そ、そしたら履けた！ボタンもとまるか？→すんなりととまった！
「へぇぇぇぇぇぇっ！今まで履けなかったサイズがスッと入るわ」ってことで
購入～ｗ 履けなかった時のショックが大きいだけに履けた時の喜びはひとしお。
こつこつあきらめずにコアリズム続けてきた甲斐がありました。
でも、いまどうやら停滞期中のようなのでめげずに頑張ります。
長文ごめんなさいです
みなさんも頑張って下さい！
それを履いてみようかとあれこれサイズ探していたらもうあまり残ってなくて
「これ～？無理かもな～」と思いつつも試着室へgo
そ、そしたら履けた！ボタンもとまるか？→すんなりととまった！
「へぇぇぇぇぇぇっ！今まで履けなかったサイズがスッと入るわ」ってことで
購入～ｗ 履けなかった時のショックが大きいだけに履けた時の喜びはひとしお。
こつこつあきらめずにコアリズム続けてきた甲斐がありました。
でも、いまどうやら停滞期中のようなのでめげずに頑張ります。
長文ごめんなさいです
みなさんも頑張って下さい！
参考までにどのくらいの期間で何サイズくらい減りましたか？>>243
何サイズかはわからないですけど
コアリズム始めて三週間超えました。
ウエスト 75cm(ギョギョ…)が 67.5cmに。 －7.5ｃｍです。
体脂肪 24%が22%に。
基本プログラムを１セット。時に２セット。だけ。
身長161cm 体重は微々たる数字がいったりきたりですが
確実に引き締まってきているのだと確信しております。
頑張って下さいね～
コアリズム始めて三週間超えました。
ウエスト 75cm(ギョギョ…)が 67.5cmに。 －7.5ｃｍです。
体脂肪 24%が22%に。
基本プログラムを１セット。時に２セット。だけ。
身長161cm 体重は微々たる数字がいったりきたりですが
確実に引き締まってきているのだと確信しております。
頑張って下さいね～
何故だかわからないけど、基本プログラムの中の、ジュリアのセリフ
「バッチコーイ！」に痺れます。
「バッチコーイ！」に痺れます。
バッチコーイ？
そんなこと言う？
翻訳板だと聞けないんだろうか。
そんなこと言う？
翻訳板だと聞けないんだろうか。
以前どっかのスレに、バッチコーイと言ってるみたいに聴こえる、
と書いてあるのを読んだけど、まだ始めたばかりでどこか解らなかった。
でも今日初めて、バッチコーイと聴こえるとこがあって、笑ってしまった。
と書いてあるのを読んだけど、まだ始めたばかりでどこか解らなかった。
でも今日初めて、バッチコーイと聴こえるとこがあって、笑ってしまった。
コア始めて3週間 今日 突然 その場でマーチが 出来る様になった！（今までは 手足が逆になったり 腰ふりが今いちだったりした）そしたら もう横っ腹が 筋肉痛に…。今後の効果に期待しよう。
そうそう突然出来るようになるんだよね。
一度出来ると、出来なかった自分が信じられないくらいｗ
一度出来ると、出来なかった自分が信じられないくらいｗ
いいなぁみんな楽しそうで・・・
最近ヘルニアが悪化している私は危ないだろうな
最近ヘルニアが悪化している私は危ないだろうな
↑気を付けてね 無理は禁物です
ちなみに私もヘルニア…腰椎すべり症っていうのかなぁ
あ、痛い。と思ったらやりません
ちなみに私もヘルニア…腰椎すべり症っていうのかなぁ
あ、痛い。と思ったらやりません
私もヘルニア歴長いし数箇所あるから
キックスタートを真剣にしてるだけで十分だ。
終わったらサロンパス塗って用心してる。
キックスタートの最後の方で
左の女性が「コウシテクラサーイ」って言ってる気がする。
言ってる気がする。
キックスタートを真剣にしてるだけで十分だ。
終わったらサロンパス塗って用心してる。
キックスタートの最後の方で
左の女性が「コウシテクラサーイ」って言ってる気がする。
言ってる気がする。
私はピンクの人のノッテキタでいつも吹くｗ
258 ：可愛い奥様：2008/08/17(日) 00:00:44 ID:77EQno/r0
明日から頑張る、あげ
259 ：可愛い奥様：2008/08/17(日) 20:46:20 ID:6xqXOn1o0
教えてください。 生理中は、コアリズムを踊ってもいいのでしょうか？
>>259 コアリズムに関するスレッド全部ROMってみんしゃい
ようつべでやってみたが全く出来ない！！
手と足と腰を同時に動かそうと思うと訳が分からなくなる。
地道にやってれば出来るようになるのかなぁ。
手と足と腰を同時に動かそうと思うと訳が分からなくなる。
地道にやってれば出来るようになるのかなぁ。
まず、足と腰の動きをマスターしてから、手の動きを加えたほうが
いいと思う。やってれば、そのうちできるよ。
でも、正しくマスターしたければ、キックスタートか基本プログラム
買って、基本の動きをしっかり身につけたほうがいいんじゃないかな。
キックスタートは知らないけど、基本プログラムにはヘルプ機能が
あるし。
いいと思う。やってれば、そのうちできるよ。
でも、正しくマスターしたければ、キックスタートか基本プログラム
買って、基本の動きをしっかり身につけたほうがいいんじゃないかな。
キックスタートは知らないけど、基本プログラムにはヘルプ機能が
あるし。
>>261
ニコ動でコアリズム/ヘルプをサーチしる。
ニコ動でコアリズム/ヘルプをサーチしる。
買っちゃえよ。
私もカネコマなので、つべやニコ動で済まそうと考えたけど、めんどくさいやん。
今ならヤフオクなんかでも安く買えるよ。
で、やっぱりキックスタートからやるのがｵﾇﾇﾒ。
私もカネコマなので、つべやニコ動で済まそうと考えたけど、めんどくさいやん。
今ならヤフオクなんかでも安く買えるよ。
で、やっぱりキックスタートからやるのがｵﾇﾇﾒ。
開始から２５日、ウェストは１センチくらいしか減らないけど
見るからに下腹がへっこんだ。
ポコンと出てたのが少し平らになった。
食べるのやめたらもっと減るんだろうなぁ。
見るからに下腹がへっこんだ。
ポコンと出てたのが少し平らになった。
食べるのやめたらもっと減るんだろうなぁ。
先週から始めて、４日目過ぎたあたりで
お腹がスッキリしきて（体重は変わらず）
喜んでたんだけど・・・
身内の葬式でバタバタして、少しサボったら
また元に戻っちゃった。
今日から、再び頑張ります。
お腹がスッキリしきて（体重は変わらず）
喜んでたんだけど・・・
身内の葬式でバタバタして、少しサボったら
また元に戻っちゃった。
今日から、再び頑張ります。
コア1週間目、ようやく
ｸﾛｰｽ、ﾎﾞｰﾙﾁｪ～ﾝｼﾞﾌｨｷﾞｭｱｴｲ～ﾄの
ｼﾝｸﾞﾙで～早く～ができるようになったぁっ。
嬉しい。
お腹のぽにょも少し減って体重も1キロ減った、嬉しい。
ｸﾛｰｽ、ﾎﾞｰﾙﾁｪ～ﾝｼﾞﾌｨｷﾞｭｱｴｲ～ﾄの
ｼﾝｸﾞﾙで～早く～ができるようになったぁっ。
嬉しい。
お腹のぽにょも少し減って体重も1キロ減った、嬉しい。
２週間弱になるけど、未だに何一つできてない気がするorz
コアやってると、時々左の肺（？）の上のほうがものすごく痛くなる
突き刺すような痛みで、２回くらいそれで断念した
腰が痛くなるときもあるし、私にはむかないのかなぁと悩みつつ、
あのクネクネした腰の動きをマスターしてやると日々必死
…できるように…なるのか…orz
コアやってると、時々左の肺（？）の上のほうがものすごく痛くなる
突き刺すような痛みで、２回くらいそれで断念した
腰が痛くなるときもあるし、私にはむかないのかなぁと悩みつつ、
あのクネクネした腰の動きをマスターしてやると日々必死
…できるように…なるのか…orz
子供のころ学校で持久走したときみたいにわき腹が痛くなるときがあって懐かしい
>>270
私は腰を前後にカクカク速く動かすと腰に痛みが走る。
小刻みなステップが入ると全然ついてけないし
腕と腰の動きもバラバラ。
ほとんどできてないんだけどｗ
できない部分は腰回したり横フリだけしながら
とにかく休まないで40分やって3日目。
1キロ減。ウエスト2センチ減。
何ひとつきちんとできてないのに効果が出たんでモチ上がったよ。
頑張ろうね。
私は腰を前後にカクカク速く動かすと腰に痛みが走る。
小刻みなステップが入ると全然ついてけないし
腕と腰の動きもバラバラ。
ほとんどできてないんだけどｗ
できない部分は腰回したり横フリだけしながら
とにかく休まないで40分やって3日目。
1キロ減。ウエスト2センチ減。
何ひとつきちんとできてないのに効果が出たんでモチ上がったよ。
頑張ろうね。
3日目じゃまだついていけなくて当然さ。無理しないことだよ。
1週間もしたら自分は腰痛とか感じなくなって、今では調子いいよー
1週間もしたら自分は腰痛とか感じなくなって、今では調子いいよー
そうそう、ヘルプ見たりして練習続けているうちに、１つ１つステップが
できるようになってくると思うよ。
私なんて、最初の１週間は口あけて棒立ちだった時間のほうが長かった。
できるようになってくると思うよ。
私なんて、最初の１週間は口あけて棒立ちだった時間のほうが長かった。
レンタルがあればいいのに。
ビリーはあった気がする。
ビリーはあった気がする。
私も最初の１週間は全然出来なくて、バックビューで２週間続けたら
なんとなく出来るようになった。
１ヶ月たってようやく腰がスムーズに回るようになってビックリ。
（それでもなんとなく、だけど）
サイズはウエストよりもアンダーバストが6cm減ってびっくり。
でもウエスト、お尻、太ももは変わらないんだな～。orz
なんとなく出来るようになった。
１ヶ月たってようやく腰がスムーズに回るようになってビックリ。
（それでもなんとなく、だけど）
サイズはウエストよりもアンダーバストが6cm減ってびっくり。
でもウエスト、お尻、太ももは変わらないんだな～。orz
１ヶ月間ひたすら基本を続けたけれど
まだ完璧じゃないよ。
昨日１ヶ月ぶりに会った友達に「痩せたね！スッキリしたよ。」って
言われて嬉しかった。
サイズは測ってないからわからんが体重は３キロ減った。
ジーンズがゆるくなったよ。
運動オンチで１ヶ月も続けた事がなかったけれど
コアは飽きない。
>>274
つべ、ニコにもあるよ。
まだ完璧じゃないよ。
昨日１ヶ月ぶりに会った友達に「痩せたね！スッキリしたよ。」って
言われて嬉しかった。
サイズは測ってないからわからんが体重は３キロ減った。
ジーンズがゆるくなったよ。
運動オンチで１ヶ月も続けた事がなかったけれど
コアは飽きない。
>>274
つべ、ニコにもあるよ。
お腹が出てきたので、やろうかなと思っているんですが
皆さんDVDは英語版のですか?日本語吹替え版ですか?
英語のみのほうが安いんだよなぁ、余計に1つDVDもついてくるし。
でもインストラクターが説明しながらやるのなら吹替え版がいいですよね。
皆さんDVDは英語版のですか?日本語吹替え版ですか?
英語のみのほうが安いんだよなぁ、余計に1つDVDもついてくるし。
でもインストラクターが説明しながらやるのなら吹替え版がいいですよね。
日本語版。
多少の値段の違いで説明を聞き取れないと困ると思って。
英語にがてだし。
多少の値段の違いで説明を聞き取れないと困ると思って。
英語にがてだし。
私も日本語吹き替え版。
動きに集中したいから、無理なく聞きながらやりたかったし。
動きに集中したいから、無理なく聞きながらやりたかったし。
最初は日本語版。慣れてきた頃、追加購入したDVDは日本語版が
なかったのでしかたなく英語版。
基本の動きのコツを日本語版でつかんだあとだったので、英語版のほうも
特に不自由は感じてません。
でも、また追加購入するなら日本語版を買うと思う。
なかったのでしかたなく英語版。
基本の動きのコツを日本語版でつかんだあとだったので、英語版のほうも
特に不自由は感じてません。
でも、また追加購入するなら日本語版を買うと思う。
最初のステップがなんだか違うんだよ・・・
それに気が付いてから気になって前に進め無い ｏｒｚ
それに気が付いてから気になって前に進め無い ｏｒｚ
動きをきちんとものにしてないと、動いてるようで
動かせてないというか、難しいよね。
動かせてないというか、難しいよね。
ウエストも体重も変わってなくてダレてたけど、１週間出張に行ってた旦那が後姿を見て
腰ちょっとくびれてる！と驚いてたので効果はあったようだ
が、くびれた部分の肉はどこにいったんだろう…
腰から上下に分散されたとかだったら笑うなｗ
今日は遅くにマクド食べたし、少しでもカロリー消費しなきゃ！やらなきゃ！と思いながら、
ダラダラ２ちゃんでこんな時間…
あ～…ガンバロ…
腰ちょっとくびれてる！と驚いてたので効果はあったようだ
が、くびれた部分の肉はどこにいったんだろう…
腰から上下に分散されたとかだったら笑うなｗ
今日は遅くにマクド食べたし、少しでもカロリー消費しなきゃ！やらなきゃ！と思いながら、
ダラダラ２ちゃんでこんな時間…
あ～…ガンバロ…
>>276
私もへそ回りは激やせしたけど、下半身はあまり効いてない。
もともと、上半身ヤーナ、下半身ジュリア体型だから、
下半身痩せたいのにー!!
…で、骨盤矯正ストレッチを追加した。効果があったら、報告するね～
私もへそ回りは激やせしたけど、下半身はあまり効いてない。
もともと、上半身ヤーナ、下半身ジュリア体型だから、
下半身痩せたいのにー!!
…で、骨盤矯正ストレッチを追加した。効果があったら、報告するね～
287 ：sage：2008/08/24(日) 00:11:22 ID:vKrulgWU0
コア始めて５日目。
下っ腹の揺り返し？でたまに速いコアフレクションができない…。
だからなのか下っ腹に全く変化なし。
でもふとももがムキムキになりつつあり困ってる…。
うちももはプヨプヨなのに、外側は盛りあがってる、そんな方いませんか？
対策がわからん！！
下っ腹の揺り返し？でたまに速いコアフレクションができない…。
だからなのか下っ腹に全く変化なし。
でもふとももがムキムキになりつつあり困ってる…。
うちももはプヨプヨなのに、外側は盛りあがってる、そんな方いませんか？
対策がわからん！！
288 ：可愛い奥様：2008/08/24(日) 03:29:43 ID:siMKDWZ+0
>>287
それパンプしてるだけで筋肉ついたわけじゃないから。
数日コアを休めばすぐ元に戻るし、慣れてくればパンプしにくくなる。
たぶんあなた女だと思うけど、女はすごーく筋肉つきにくいんだよ。
コアでは、引き締まった体になることはあってもムキムキになるなんてありえないから。
つか、長い間かけて蓄積した脂肪がたった5日でとれるとか
すぐさま筋肉がつくとか思ってるとしたら、甘いよ。甘すぎ。
コアの消費カロリーは200kcal程度。脂肪1kg減らすには7200kcal使わないといけない。
筋肉をキロ単位で増やそうと思ったら、プロのビルダー並みにトレーニングしないと無理。
現実は厳しいよ。
本気で下腹を締めたいなら、地道に長期間続けないとダメ。
それパンプしてるだけで筋肉ついたわけじゃないから。
数日コアを休めばすぐ元に戻るし、慣れてくればパンプしにくくなる。
たぶんあなた女だと思うけど、女はすごーく筋肉つきにくいんだよ。
コアでは、引き締まった体になることはあってもムキムキになるなんてありえないから。
つか、長い間かけて蓄積した脂肪がたった5日でとれるとか
すぐさま筋肉がつくとか思ってるとしたら、甘いよ。甘すぎ。
コアの消費カロリーは200kcal程度。脂肪1kg減らすには7200kcal使わないといけない。
筋肉をキロ単位で増やそうと思ったら、プロのビルダー並みにトレーニングしないと無理。
現実は厳しいよ。
本気で下腹を締めたいなら、地道に長期間続けないとダメ。
パンプアップってこれのことか。筋肉ヲタクやね。これ書いた人。
http://www.kentai.co.jp/column/physiology/p003.html
http://www.kentai.co.jp/column/physiology/p003.html
290 ：可愛い奥様：2008/08/24(日) 07:37:31 ID:q0LMIoT/O
コアリズムはじめて10日ぐらいは順調に腹まわりが痩せた！今１ヶ月め…停滞期なのかウエストサイズは変わらんぽ。でも周りの人に脚が痩せたねとか背中がスッキリしたねとか言われる…やっぱ効いてるんだわ、今夜もやります
体調不良からさぼりぎみになり、1週前から毎日復活。
気合いをいれる意味で「継続セット」を買い足してみた。
とりあえず基本プログラムを続けて、
来月からキックスタートをやって基礎学び直す。
頑張るぞー。
気合いをいれる意味で「継続セット」を買い足してみた。
とりあえず基本プログラムを続けて、
来月からキックスタートをやって基礎学び直す。
頑張るぞー。
292 ：可愛い奥様：2008/08/24(日) 11:54:43 ID:qj1Ijy7e0
>>291
始めようと考えてる者です。
継続セットだの、基本プログラムだのって何ですか？
キックスタートって！？
DVD買おうにも、これらの仕組みがよくわからなく、なかなか手が出ませんので
まず何から買い、どう進めていいのか、どうか教えてください。
始めようと考えてる者です。
継続セットだの、基本プログラムだのって何ですか？
キックスタートって！？
DVD買おうにも、これらの仕組みがよくわからなく、なかなか手が出ませんので
まず何から買い、どう進めていいのか、どうか教えてください。
295 ：可愛い奥様：2008/08/24(日) 19:57:14 ID:qj1Ijy7e0
コアリズム、オークションで買ってみようとしたら
不当な価格つり上げ操作が行われているようにしか思えないので、
ほかにあたろうと思ました。
これと思ったオクをポチっとすると、入札者すべて「ryuu*****」とか
下に*****のつくIDばかり。
ｽｲﾏｾﾝ、オクのスレ探して逝ってきます...
不当な価格つり上げ操作が行われているようにしか思えないので、
ほかにあたろうと思ました。
これと思ったオクをポチっとすると、入札者すべて「ryuu*****」とか
下に*****のつくIDばかり。
ｽｲﾏｾﾝ、オクのスレ探して逝ってきます...
うん。ちゃんと調べてからきた方がいいよ。
****については入札者の防犯対策なんだし。
****については入札者の防犯対策なんだし。
>>295
わざわざ報告はいらないから。
あわよくば親切な人がここで教えてくれるかも、って考えが見え見えでなんだかなー
今日でやっと２ヶ月。アンダーが４ｃｍサイズダウンした。
でも、下っ腹があんまり減らないのでビリーの腹筋プログラムも追加してみた。
夏はもう終わりかけだけど冬こそスタイルに差が出ると信じて頑張ろう。
そう思い込まなきゃ今にも挫折しそうだｗ
わざわざ報告はいらないから。
あわよくば親切な人がここで教えてくれるかも、って考えが見え見えでなんだかなー
今日でやっと２ヶ月。アンダーが４ｃｍサイズダウンした。
でも、下っ腹があんまり減らないのでビリーの腹筋プログラムも追加してみた。
夏はもう終わりかけだけど冬こそスタイルに差が出ると信じて頑張ろう。
そう思い込まなきゃ今にも挫折しそうだｗ
続くかどうか自信がないので、取り合えすキックスタートのみポチってみた。
さすがショップジャ○ン、納期が遅いのね。
それまでビリーで頑張るか。
さすがショップジャ○ン、納期が遅いのね。
それまでビリーで頑張るか。
ショップJPNで注文して4日くらいできた
軽くキャンセルしようと思ってたら届いて
早っｗってビックリした(ﾟДﾟ)
下半身にもきけばいいのにまったくきかないー
ウエストだけくびれて
○
／▼＼
▲
!! ←こんな感じｗｗ
軽くキャンセルしようと思ってたら届いて
早っｗってビックリした(ﾟДﾟ)
下半身にもきけばいいのにまったくきかないー
ウエストだけくびれて
○
／▼＼
▲
!! ←こんな感じｗｗ
↑その場でマーチ
>>279-281 ありがとうございました。日本語版を購入する事にします^^
ベリーとかフラとか腰を動かすダンスって昔から女性に良い（安産とか）
とされてきたから全身痩せなくても体には良いんじゃないかな。
コアマッスルがちゃんとすれば姿勢もよくなって自律神経にも良いらしいし。
筋肉量が増えれば代謝も上がっていくことでしょう。
そう信じてやってます。
現代的なスタイルを目指すなら食事も変えなきゃだろうな。
でも食べちゃうから体重はあまり変わらない。
とされてきたから全身痩せなくても体には良いんじゃないかな。
コアマッスルがちゃんとすれば姿勢もよくなって自律神経にも良いらしいし。
筋肉量が増えれば代謝も上がっていくことでしょう。
そう信じてやってます。
現代的なスタイルを目指すなら食事も変えなきゃだろうな。
でも食べちゃうから体重はあまり変わらない。
腰が柔軟になって腰痛なくなったよ。
意識しないと動かさないとこだし、動かす機会が普段ないしさ。
最初は必死だったけど最近は気持ちいいからやるよーになったよ。
意識しないと動かさないとこだし、動かす機会が普段ないしさ。
最初は必死だったけど最近は気持ちいいからやるよーになったよ。
自分オク利用したけど問題なかったよ
これからコアデビューします
これからコアデビューします
そういえば最初やった時内臓痛くて苦しくて気持ち悪くなってたけど
何度かやるうち痛くなくなったな。
サイズ変化はないけど、インナーマッスルには効いてると信じよう。
何度かやるうち痛くなくなったな。
サイズ変化はないけど、インナーマッスルには効いてると信じよう。
はーっ、仕事しんどかったけどきょうもコアった！！
40分フルワークアウトと腹筋10回×10セットで1時間。
最初はおっくうでもいい汗かくとすっきりするね。
さあ晩飯の支度だ～～！！
40分フルワークアウトと腹筋10回×10セットで1時間。
最初はおっくうでもいい汗かくとすっきりするね。
さあ晩飯の支度だ～～！！
オクの安いので十分だよ！1900円＋送料で、毎日、快調！
いまいち動きがつかめなかったけどヘルプみてたら
ドリフでかとちゃんがやってた腰かくかく？
ドリフでかとちゃんがやってた腰かくかく？
>>309
私も最初はそう思ってたんだけど、
カトちゃんの場合は腹筋を使わずに軽く前後。
コアの場合は腹筋を使ってしっかり前後、っていう感じに微妙に違う。
メレンゲの横移動も同様。
腹筋を使わずに軽く前後すると、アホの坂田になるんじゃないかと。
私も最初はそう思ってたんだけど、
カトちゃんの場合は腹筋を使わずに軽く前後。
コアの場合は腹筋を使ってしっかり前後、っていう感じに微妙に違う。
メレンゲの横移動も同様。
腹筋を使わずに軽く前後すると、アホの坂田になるんじゃないかと。
>>310
腹筋あるのか？ってくらいたぷたぷの我がお腹。
アホの坂田やかとちゃんにならないようにオクで6枚組落としました。
でもニコ動のヘルプですら3分しか付いていけない。
12月のクリスマスにはドレスを着るぞ。
腹筋あるのか？ってくらいたぷたぷの我がお腹。
アホの坂田やかとちゃんにならないようにオクで6枚組落としました。
でもニコ動のヘルプですら3分しか付いていけない。
12月のクリスマスにはドレスを着るぞ。
今日からやり始めたんだけど、４０分きついね！！
普段あまり汗かかないのに、汗びっしょりになった。
ステップも全然できないし…。皆、数日やっていくうちに、
ステップできるようになっていったの？
普段あまり汗かかないのに、汗びっしょりになった。
ステップも全然できないし…。皆、数日やっていくうちに、
ステップできるようになっていったの？
できないよ・・・
ボックスステップってどんななんだっけ？
棒立ちの時間のほうが長い。
ボックスステップってどんななんだっけ？
棒立ちの時間のほうが長い。
数日ではできなかったな。というか、4か月近くやってるけど、
フラフープとか、ちゃんとできないステップがまだある。
最近は、あきらめて、ターンのときはその場でやる、腕の動きを
つけると足腰がメタメタな動きになるのは腕なし、でやってます（恥）。
フラフープとか、ちゃんとできないステップがまだある。
最近は、あきらめて、ターンのときはその場でやる、腕の動きを
つけると足腰がメタメタな動きになるのは腕なし、でやってます（恥）。
コアリズムはステップにエアロビクスの要素が多いね。ボックスステップしかり。
私は後半の駆け足でぐるぐる回るやつ苦手
ステップは難しいよね。特にメレンゲとか。腰の動きや腹筋の動きに気を取られるとと混乱するから。足の移動だけをマズ完璧にした方がいいよ。
ルンバ・サンバ・メレンゲとかは基本的に足の動きは左右交互だから。
私は後半の駆け足でぐるぐる回るやつ苦手
ステップは難しいよね。特にメレンゲとか。腰の動きや腹筋の動きに気を取られるとと混乱するから。足の移動だけをマズ完璧にした方がいいよ。
ルンバ・サンバ・メレンゲとかは基本的に足の動きは左右交互だから。
でも、これすごい効果あるよね。よく考えられたプログラムでヤーナとジュリアには感動する。
シェイクしながら足踏みするのができない…。
私がシェイクしてる姿は誰にも見せられない。
気がふれたか毒でも食らって全身けいれんしてる人にしか見えない。（鏡見ながらやってる）
あとバックフロント？前後に腰振るヤツも下腹肉が小力以上にだぷんだぷんしてるのも
見せられない…
気がふれたか毒でも食らって全身けいれんしてる人にしか見えない。（鏡見ながらやってる）
あとバックフロント？前後に腰振るヤツも下腹肉が小力以上にだぷんだぷんしてるのも
見せられない…
>>315
ボックスステップは、特にエアビクスから引用された要素ではないよ。
ボックスステップはステップの種類で、どんなダンスでも取り入れられてるステップ。
ヒップホップなら、ヒップホップらしく踊るだけ。ラテンしかり。
むしろエアロの方が、イントラが他のダンスからどんどんステップや要素を取り入れて
進化させているのだと思う。ラテンエアロなんて、分野ができてしまったくらい。
コアは社交ダンスのラテン要素。
ヤーナもジュリアも競技ダンス(社交ダンスを競技化したもの)の出身だもの。
社交ダンスでいうラテンは、あくまで社交で楽しんだり
競技のためにガイドラインが必要なため、社交用に進化してて
同じ名前がついてても現地ラテンダンスとは違いがあるです。
例えばサンバは名前は同じでもブラジル現地のサンバとは、音楽もリズムも多少違う。
ルンバ→キューバのステップだが、音楽もステップも別物。
タンゴ→アルゼンチン・タンゴとは、やはり別物。etc
ラテンのステップをラテンらしく格好良く踊ったり、
ダンスっぽく見せるには、体重移動がカギ。
ボックスステップは、特にエアビクスから引用された要素ではないよ。
ボックスステップはステップの種類で、どんなダンスでも取り入れられてるステップ。
ヒップホップなら、ヒップホップらしく踊るだけ。ラテンしかり。
むしろエアロの方が、イントラが他のダンスからどんどんステップや要素を取り入れて
進化させているのだと思う。ラテンエアロなんて、分野ができてしまったくらい。
コアは社交ダンスのラテン要素。
ヤーナもジュリアも競技ダンス(社交ダンスを競技化したもの)の出身だもの。
社交ダンスでいうラテンは、あくまで社交で楽しんだり
競技のためにガイドラインが必要なため、社交用に進化してて
同じ名前がついてても現地ラテンダンスとは違いがあるです。
例えばサンバは名前は同じでもブラジル現地のサンバとは、音楽もリズムも多少違う。
ルンバ→キューバのステップだが、音楽もステップも別物。
タンゴ→アルゼンチン・タンゴとは、やはり別物。etc
ラテンのステップをラテンらしく格好良く踊ったり、
ダンスっぽく見せるには、体重移動がカギ。
脳にも筋肉がついてきました
スターターの1枚やっただけで汗だくになる。
これと基本編だけで自分には十分かも。欲張って
杉本彩セット買ったけど買いすぎだった。
これと基本編だけで自分には十分かも。欲張って
杉本彩セット買ったけど買いすぎだった。
http://imepita.jp/20080828/563570
あの二人、背低いんだね
あの二人、背低いんだね
クワバタオハラは二人とも162センチらしいし
ヤーナジュリアはスニーカーで足交差させてるからヤーナ165くらいかな。
170くらいに見えるバランスだ。いいな。
ヤーナジュリアはスニーカーで足交差させてるからヤーナ165くらいかな。
170くらいに見えるバランスだ。いいな。
物凄い亀レスしちゃったｗｽﾏｿ
>>326
レスありがとうｗ
停滞期だったみたいで6週間も体重が動かなかったｗ
当時の摂取カロリーは1200～1400キロカロリー
停滞期を抜けた途端に2週間で2.5キロ減
あまりにも減らなかったんで挫折してしまいました
今はコアの回数は1週間に5回くらい
気長にやっています
体型はやや肥満ｗ
レスありがとうｗ
停滞期だったみたいで6週間も体重が動かなかったｗ
当時の摂取カロリーは1200～1400キロカロリー
停滞期を抜けた途端に2週間で2.5キロ減
あまりにも減らなかったんで挫折してしまいました
今はコアの回数は1週間に5回くらい
気長にやっています
体型はやや肥満ｗ
329 ：可愛い奥様：2008/08/29(金) 18:51:28 ID:ybJQ9EUR0
330 ：sage：2008/08/29(金) 23:54:00 ID:GQSV1mao0
２ヶ月近くやって目に見えてサイズダウンした。
ウエストは－５センチ。
なのにそれから２週間ほど何やかやで出来なくて、
だんだん戻ってくる体見て、焦るけどモチベーションもどんどん下がっていって、
あー、やっぱり一生運動し続けないとダメなんだ・・・と遠い目になりながら
ようやく今日、思い腰を上げました。
前にも書いていた人がいたけど、冬こそ重ね着だから痩せなきゃね。
去年は肩がきつくて３枚以上重ね着できなかった。
コートの裏地を破った。ハルクみたいに。
がんばります。
ウエストは－５センチ。
なのにそれから２週間ほど何やかやで出来なくて、
だんだん戻ってくる体見て、焦るけどモチベーションもどんどん下がっていって、
あー、やっぱり一生運動し続けないとダメなんだ・・・と遠い目になりながら
ようやく今日、思い腰を上げました。
前にも書いていた人がいたけど、冬こそ重ね着だから痩せなきゃね。
去年は肩がきつくて３枚以上重ね着できなかった。
コートの裏地を破った。ハルクみたいに。
がんばります。
331 ：可愛い奥様：2008/08/30(土) 10:52:43 ID:UsmyWNF+0
開始一週間でまだ全然変化なし
すぐに効果でる人羨ましい…
今日も頑張るとするか
すぐに効果でる人羨ましい…
今日も頑張るとするか
たぶん、今はまだ効果出てなくても、１、2か月続けたら、
ウエストがするすると細くなるから、頑張って！
ウエストがするすると細くなるから、頑張って！
ただの食べすぎ
外腹斜筋がしっかりして、腹に二本線があらわれた。
胃のあたりの真ん中にも一本線が少しずつ出てきた。
前から見たらキッチリくびれてなかなかいい体になってきた。
が、横から見るとドデーンと下腹が出た無残な偽妊婦体型…
腹直筋には効かないのか、私の腹がたるみすぎなのか。
腹筋などもやってるけど全然引き締まらねえ。
胃のあたりの真ん中にも一本線が少しずつ出てきた。
前から見たらキッチリくびれてなかなかいい体になってきた。
が、横から見るとドデーンと下腹が出た無残な偽妊婦体型…
腹直筋には効かないのか、私の腹がたるみすぎなのか。
腹筋などもやってるけど全然引き締まらねえ。
だから食いすぎ
>>335
滑らかじゃなくても、腹筋意識して4方向に動かせてるんだったら
いいような気がするけど、どうなんでしょう。慣れてきたら、
滑らかになってくると思いますよ。
飽きてきたんだったら、基本プログラムを試してみては？
で、ついていけない動きはキックスタートに戻ってやってみるとか。
>>336
私も……。ウエストがくびれてよけいに下腹が目立つようになった。
もともとおおざっぱにいえば中肉中背だけど、下半身デブだから、
これからは他のストレッチも並行してやろうかと思ってます。
下腹肉が最後の課題だ～。
滑らかじゃなくても、腹筋意識して4方向に動かせてるんだったら
いいような気がするけど、どうなんでしょう。慣れてきたら、
滑らかになってくると思いますよ。
飽きてきたんだったら、基本プログラムを試してみては？
で、ついていけない動きはキックスタートに戻ってやってみるとか。
>>336
私も……。ウエストがくびれてよけいに下腹が目立つようになった。
もともとおおざっぱにいえば中肉中背だけど、下半身デブだから、
これからは他のストレッチも並行してやろうかと思ってます。
下腹肉が最後の課題だ～。
私も、ウエストがくびれてきて
余計に下腹が気になってきた。
なので、腹筋５０回を寝る前にしてます。
１週間頑張ったら、下腹もスッキリしてきた！
でも体重は変わらず。
もう少し続ければ体重も減るのかな？
食事のバランスも気をつけてるんだけど・・・。
余計に下腹が気になってきた。
なので、腹筋５０回を寝る前にしてます。
１週間頑張ったら、下腹もスッキリしてきた！
でも体重は変わらず。
もう少し続ければ体重も減るのかな？
食事のバランスも気をつけてるんだけど・・・。
バランスじゃなくてカロリーのとりすぎ。とらなきゃ減るんだからとりすぎに決まってる。バカばっか。
そんな人がコアリズムスレに何の用？
340くらい立派なら、コアリズムなんて必要ないですよね。
美容版の痩せすぎ系スレや、美容体重スレにでもどうぞ。
340くらい立派なら、コアリズムなんて必要ないですよね。
美容版の痩せすぎ系スレや、美容体重スレにでもどうぞ。
最低でも一日一回はコアリズムで汗出す事が習慣になってきた。
今回のダイエットは食事制限も合わせてやってるせいかすごく順調だ。
今年の秋冬はラインを気にせずニットを着るぞ。
今回のダイエットは食事制限も合わせてやってるせいかすごく順調だ。
今年の秋冬はラインを気にせずニットを着るぞ。
生理のリズム変わらない。すごい早く来て困るんだけど。
でも、でも、痩せるよね。コレ。
でも、でも、痩せるよね。コレ。
>>340
何妄想して怒ってんの？きもいよｗｗ
お前はメンヘラスレにでも行けば？
減らないって書いてるから食いすぎだって教えてやってるのに感謝くらいしろよブタ
減らない理由にカロリーオーバー以外ないんだよ。
喰ったカロリー以上に運動すればやせるけど、しょせんコアリズム。
ダイエットするためのスポーツじゃねーだろ。脳まで脂肪が回ってるの？
何妄想して怒ってんの？きもいよｗｗ
お前はメンヘラスレにでも行けば？
減らないって書いてるから食いすぎだって教えてやってるのに感謝くらいしろよブタ
減らない理由にカロリーオーバー以外ないんだよ。
喰ったカロリー以上に運動すればやせるけど、しょせんコアリズム。
ダイエットするためのスポーツじゃねーだろ。脳まで脂肪が回ってるの？
>>343 まちがった。
>>341
何妄想して怒ってんの？きもいよｗｗ
お前はメンヘラスレにでも行けば？
減らないって書いてるから食いすぎだって教えてやってるのに感謝くらいしろよブタ
減らない理由にカロリーオーバー以外ないんだよ。
喰ったカロリー以上に運動すればやせるけど、しょせんコアリズム。
ダイエットするためのスポーツじゃねーだろ。脳まで脂肪が回ってるの？
>>341
何妄想して怒ってんの？きもいよｗｗ
お前はメンヘラスレにでも行けば？
減らないって書いてるから食いすぎだって教えてやってるのに感謝くらいしろよブタ
減らない理由にカロリーオーバー以外ないんだよ。
喰ったカロリー以上に運動すればやせるけど、しょせんコアリズム。
ダイエットするためのスポーツじゃねーだろ。脳まで脂肪が回ってるの？
>>345 また間違った。
>>341
何妄想して怒ってんの？きもいよｗｗ
お前はメンヘラスレにでも行けば？
減らないって書いてるから食いすぎだって教えてやってるのに感謝くらいしろよブタ
減らない理由にカロリーオーバー以外ないんだよ。
喰ったカロリー以上に運動すればやせるけど、しょせんコアリズム。
ダイエットするためのスポーツじゃねーだろ。脳まで脂肪が回ってるの？
>>341
何妄想して怒ってんの？きもいよｗｗ
お前はメンヘラスレにでも行けば？
減らないって書いてるから食いすぎだって教えてやってるのに感謝くらいしろよブタ
減らない理由にカロリーオーバー以外ないんだよ。
喰ったカロリー以上に運動すればやせるけど、しょせんコアリズム。
ダイエットするためのスポーツじゃねーだろ。脳まで脂肪が回ってるの？
347 ：可愛い奥様：2008/08/31(日) 23:02:09 ID:J8I/meEd0
ちょｗ
面白いので上げさせていただきます。
面白いので上げさせていただきます。
とりあえずID:cYTxje0I0は相当おっちょこちょいだと言う事は分かったｗ
ID:cYTxje0I0
一生懸命悪ぶった書き込みしてるけどなんか憎めないｗ
なんか応援したくなってしまったｗ
一生懸命悪ぶった書き込みしてるけどなんか憎めないｗ
なんか応援したくなってしまったｗ
言ってることはあってるからね
おっちょこちょいｗｗ死語ｗ
でも一連のID:cYTxje0I0の書き込みを読んで納得。
でも一連のID:cYTxje0I0の書き込みを読んで納得。
ID:cYTxje0I0はhttp://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1219070217/のスレ立て人。
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1219072183/の前スレから荒らして暴言吐きまくり。
心の病気なのでスルー推奨。
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1219072183/の前スレから荒らして暴言吐きまくり。
心の病気なのでスルー推奨。
コアリズムは先ず心の病気を治してからな。
>>352
それいつの話？粘着きもい。
心を病んでるのはお前だよｗｗｗ
事実じゃん。
食いすぎだから痩せないの。体が醜いからそんなふうに心も醜いんだよ。
自覚を持たないと一生ブタのままｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ痩せないよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
それいつの話？粘着きもい。
心を病んでるのはお前だよｗｗｗ
事実じゃん。
食いすぎだから痩せないの。体が醜いからそんなふうに心も醜いんだよ。
自覚を持たないと一生ブタのままｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ痩せないよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
>>352
しかも荒らしじゃなくて事実ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
どう見てもお前の行為が荒らしだよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
醜い豚が必死すぎて面白いｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
しかも荒らしじゃなくて事実ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
どう見てもお前の行為が荒らしだよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
醜い豚が必死すぎて面白いｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
356 ：可愛い奥様：2008/09/01(月) 01:56:09 ID:UkcfD6G40
>>353
お前は精神病を治すより先に２０ｋｇ痩せてからじゃないとコアリズムやっても効果ねーぞｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
優しく言ってほしかったら痩せてから出直して来い。コアリズムなんて早いんだよｗｗｗｗ
ブタが優しくしてもらえると思うなんて図々しすぎるｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
お前は精神病を治すより先に２０ｋｇ痩せてからじゃないとコアリズムやっても効果ねーぞｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
優しく言ってほしかったら痩せてから出直して来い。コアリズムなんて早いんだよｗｗｗｗ
ブタが優しくしてもらえると思うなんて図々しすぎるｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
357 ：可愛い奥様：2008/09/01(月) 01:57:29 ID:UkcfD6G40
【ヤーナ】コアリズムを始めた奥様【ジュリア】
http://changi.2ch.net/test/read.cgi/ms/1213901922/
こんなところまで荒らしに来るバカがいますよー
ID:pMixkLn40 こいつ最低きもすｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
http://changi.2ch.net/test/read.cgi/ms/1213901922/
こんなところまで荒らしに来るバカがいますよー
ID:pMixkLn40 こいつ最低きもすｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ていうのをいろんなところに貼ってきてあげたよｗｗｗ
本当に頭のビョーキ。あ、間違えたｗ心の病気なんだね。
久々にここまでイカレタ人を見たｗ
おもしろすぎるな。お前。
久々にここまでイカレタ人を見たｗ
おもしろすぎるな。お前。
360 ：可愛い奥様：2008/09/01(月) 02:06:54 ID:UkcfD6G40
>>359
あれ？即レスご苦労。当たってるからスルーできなかった？ｗｗｗ
あんた毎回同じレスつけるし文章が特徴的だからすぐわかっちゃうねｗｗｗｗ
いいから早くやせなよブタｗｗｗ夜更かしするからやせないんだよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗこのメンヘラｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
あれ？即レスご苦労。当たってるからスルーできなかった？ｗｗｗ
あんた毎回同じレスつけるし文章が特徴的だからすぐわかっちゃうねｗｗｗｗ
いいから早くやせなよブタｗｗｗ夜更かしするからやせないんだよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗこのメンヘラｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
361 ：可愛い奥様：2008/09/01(月) 02:07:40 ID:UkcfD6G40
>>359
ついでに初心者は半年ろむってろこのブタきもっ
ついでに初心者は半年ろむってろこのブタきもっ
ID:UkcfD6G40
お前よっぽどのデブなんだな。コアリズムを痩せるためだけにやるっていう考え方そのものがデブの発想ｗ
世の中には細いけど、お腹をもっとくびれさせたいとか色々あるんだよ。
それと、このメンヘルぶりは独身か、結婚に失敗したクチだろｗｗｗ
内面が醜いから、見た目に出るんだよ。ブスでデブな女はせめてさっさと寝て、機嫌ぐらい良しろ。馬鹿が。
お前よっぽどのデブなんだな。コアリズムを痩せるためだけにやるっていう考え方そのものがデブの発想ｗ
世の中には細いけど、お腹をもっとくびれさせたいとか色々あるんだよ。
それと、このメンヘルぶりは独身か、結婚に失敗したクチだろｗｗｗ
内面が醜いから、見た目に出るんだよ。ブスでデブな女はせめてさっさと寝て、機嫌ぐらい良しろ。馬鹿が。
うんこいじると手につくよ。
サクッとNGIDしましょ。
サクッとNGIDしましょ。
コアリズム始めて一週間、トップバストが－2㎝で他サイズ変わらず
体重と体脂肪は微増
スペック
154㎝57㎏体脂肪35％
上から92 77 95
ここ1年で13㎏増、服サイズ9→13のピザになりました…
食べ過ぎず、今日もコア頑張ります！
体重と体脂肪は微増
スペック
154㎝57㎏体脂肪35％
上から92 77 95
ここ1年で13㎏増、服サイズ9→13のピザになりました…
食べ過ぎず、今日もコア頑張ります！
さっき届いて、初めてやってみた。
難しすぎるorz
腰がつりそうだ。
無理かも。
難しすぎるorz
腰がつりそうだ。
無理かも。
366 ：可愛い奥様：2008/09/01(月) 20:40:45 ID:FPetatvPO
>>365 諦めずに頑張って！
そのうちコアやんなきゃ気がすまなくなるから(*^_^*)
そのうちコアやんなきゃ気がすまなくなるから(*^_^*)
はじめて半月。
体重が1キロ増えたが、体脂肪とサイズが減ってる。
痩せる時はこのパターンが多いんだよね。
この状態が続いて、あとで体重が減り出す。
このまま頑張ろう。
今日からは、基本に立ち返ろうと思ってキックスタート。
案外踊れてないことに気付く。
2週はキックスタート続けます。
体重が1キロ増えたが、体脂肪とサイズが減ってる。
痩せる時はこのパターンが多いんだよね。
この状態が続いて、あとで体重が減り出す。
このまま頑張ろう。
今日からは、基本に立ち返ろうと思ってキックスタート。
案外踊れてないことに気付く。
2週はキックスタート続けます。
お盆すぎに届いたけど、何のかんので今日初めてやりました。
脇が吊りそうになりました。いい加減な動きなのに...。
当分はキックスタートでがんばってみよう。英語の勉強にもなりそうな気が。
脇が吊りそうになりました。いい加減な動きなのに...。
当分はキックスタートでがんばってみよう。英語の勉強にもなりそうな気が。
初めてまだ一週間・キックスタートのみですが、
風呂で体を洗うときに、これってくびれ？
って気が付いた。
体は手洗い（石鹸泡立ててナデ洗い）なんだけど、
わき腹を触ったときに違いが！
モチ上がったﾜｧ(n'∀')η
風呂で体を洗うときに、これってくびれ？
って気が付いた。
体は手洗い（石鹸泡立ててナデ洗い）なんだけど、
わき腹を触ったときに違いが！
モチ上がったﾜｧ(n'∀')η
コアリズムを購入しようと
あちこち見てたら
正規日本語版(3枚組みのもの)と
英語版の日本語訳付きのものがあるのに気がつきました。
こちらは、ラテンダンス、クイックワークアウト、
フルワークアウト、キックスタート(これのみ英語)という呼び方をしているようです。
どちらのほうがおすすめでしょうか?
ものすごく悩み中です。
あちこち見てたら
正規日本語版(3枚組みのもの)と
英語版の日本語訳付きのものがあるのに気がつきました。
こちらは、ラテンダンス、クイックワークアウト、
フルワークアウト、キックスタート(これのみ英語)という呼び方をしているようです。
どちらのほうがおすすめでしょうか?
ものすごく悩み中です。
旦那に内緒にしてるんだけど、今日コア中に突然帰宅して、焦ってテレビの電源落とした
ばれなかったけど、尋常じゃない汗にびびってたWWW
ばれなかったけど、尋常じゃない汗にびびってたWWW
>>373
アドバイスありがとうございました。
キックスタート＆日本語のものにしようと思います。
早速今週ゲットしたいと思います。
ふふふ。これで子供から＜ぽにょぽにょ♪＞歌いながら
おなかを触られる日々にサヨナラだわっ!!
ありがとう！！
アドバイスありがとうございました。
キックスタート＆日本語のものにしようと思います。
早速今週ゲットしたいと思います。
ふふふ。これで子供から＜ぽにょぽにょ♪＞歌いながら
おなかを触られる日々にサヨナラだわっ!!
ありがとう！！
本日二日目。
あまりにもリズム感のない自分にorz
でも汗はすごいし、なにより楽しい。 頑張って続けてみよう。
と思ってた矢先、宅急便のおっちゃんがピンポン。
急いでタンクトップ、短パンをＴシャツ、ハーフパンツに着替えて出たんだが、
シャワーを浴びようと思ったらハーフパンツ思いっきり裏返しw ポケット、べロンと出てるしww
いつも来る人なのになー。恥ずかしすぎる。
あまりにもリズム感のない自分にorz
でも汗はすごいし、なにより楽しい。 頑張って続けてみよう。
と思ってた矢先、宅急便のおっちゃんがピンポン。
急いでタンクトップ、短パンをＴシャツ、ハーフパンツに着替えて出たんだが、
シャワーを浴びようと思ったらハーフパンツ思いっきり裏返しw ポケット、べロンと出てるしww
いつも来る人なのになー。恥ずかしすぎる。
378 ：可愛い奥様：2008/09/03(水) 22:12:44 ID:MOIfSiob0
基本プログラムをマスターしたのですが、
慣れたら、サルサやサンバも購入したほうが効果アップしますか？？
このまま基本を続けてたらいいですかね？？
慣れたら、サルサやサンバも購入したほうが効果アップしますか？？
このまま基本を続けてたらいいですかね？？
さっき、サルサとルンバだっけ？のセットぽちってきたよー。
同じのばっかりしてたら飽きてやらなくなっちゃうかもしれないから。
激しいらしいとの噂だし、さらなるクビレに期待して。
同じのばっかりしてたら飽きてやらなくなっちゃうかもしれないから。
激しいらしいとの噂だし、さらなるクビレに期待して。
380 ：可愛い奥様：2008/09/03(水) 22:55:18 ID:MOIfSiob0
ショップジャパンの国内正規品と
海外版？の日本語吹き替え版はどう違うんですか？？
ネットでも断然日本語吹き替えの方が安くて。。
海外版？の日本語吹き替え版はどう違うんですか？？
ネットでも断然日本語吹き替えの方が安くて。。
海賊版買うなって。
キックスタートぽちってきた。
ストレス発散の効能が一番嬉しい。
追加DVD4枚分の元はすでに取ったど。
追加DVD4枚分の元はすでに取ったど。
キックスタートから始めて２日目の新参者です
フルワークアウトになると動きがハードになるので
冬、カーペットの下に引くアルミ？の断熱シートを
折ってヨガマット代わりに使ってみたら
衝撃も吸収してくれる上に
床から熱気のようなものがきていつもより汗が出ました（ってまだ２日目ですが）
これから涼しくなって汗かきづらくなるのでオススメかもしれません。
ただ弱点が
激しく動くとマットも動く・・・
普段はフローリングの上にラグを敷いてるんだけど、コアをやる時だけ
２畳分くらいのフローリング風マットを敷いてる。
コレだと音も響かないし、ターンの時もスムーズでいいよ。
但し、滑りとめ靴下を履いて短パン、タンクトップ姿の自分の姿に吹きそうになるけどねｗ
２畳分くらいのフローリング風マットを敷いてる。
コレだと音も響かないし、ターンの時もスムーズでいいよ。
但し、滑りとめ靴下を履いて短パン、タンクトップ姿の自分の姿に吹きそうになるけどねｗ
海賊買ったけど
肝心のｷｯｸｽﾀｰﾄが日本語じゃねー
オワタorz
肝心のｷｯｸｽﾀｰﾄが日本語じゃねー
オワタorz
しかもキックスタート途中で画面が一瞬止まるし
産婆のもいきなりカラーから白黒に画面が変わったり
あきらかに不良品
全部最初に動作見たほうイイ
でも少しばかりフ良品でも諦めるしかないな海賊
産婆のもいきなりカラーから白黒に画面が変わったり
あきらかに不良品
全部最初に動作見たほうイイ
でも少しばかりフ良品でも諦めるしかないな海賊
海賊だもの byヤーナ
海賊買ったクズめが。
どーせ飽きるんだから定価で買うやつはバカ
394 ：可愛い奥様：2008/09/05(金) 17:35:17 ID:7KfgwjasO
旦那にナイショでやり始めて１ヶ月。
急に体型変わった私に
「お前痩せたよね」
嬉しくてついやってること話してしまって今は一緒にやってます。
一番驚いたのが夜のとき
「お前締まりがよくなったな」
って旦那がすぐにイッちゃったこと。
ずっと続けられそうです。
急に体型変わった私に
「お前痩せたよね」
嬉しくてついやってること話してしまって今は一緒にやってます。
一番驚いたのが夜のとき
「お前締まりがよくなったな」
って旦那がすぐにイッちゃったこと。
ずっと続けられそうです。
きんもちわりぃ夫婦
うん私も読んだ瞬間オエッときたよ
ﾁﾗｳﾗもいい加減にしろ
ﾁﾗｳﾗもいい加減にしろ
398 ：可愛い奥様：2008/09/05(金) 19:57:01 ID:7KfgwjasO
激しい嫉妬ってウザいわ…
悔しいんでしょ？
うふふ。
悔しいんでしょ？
うふふ。
なおさらｷﾓｲですな
400 ：可愛い奥様：2008/09/05(金) 21:18:18 ID:7KfgwjasO
羨ましいならそう言えばいいのに。
ユルユルまんこさん！
ユルユルまんこさん！
こんなところで釣りですか？
携帯厨な時点でもうねｗ
最近モチベが下がってきたんでビリーと交互にやってる。
横のラインがスッキリしてきて嬉しい。
最近モチベが下がってきたんでビリーと交互にやってる。
横のラインがスッキリしてきて嬉しい。
でもさ、みくしーのコアリズムコミュでも、締りが良くなったって書き込みたくさんあるよね。
私は密かにそんな効果も狙ってコアしてるよ。
私は密かにそんな効果も狙ってコアしてるよ。
7KfgwjasO
死ねばいいのに
死ねばいいのに
7KfgwjasOは、釣りにきた男性なのでは？
vipperの夜釣りでしょ
あからさまな下ネタはスルーの方向で。
あからさまな下ネタはスルーの方向で。
407 ：可愛い奥様：2008/09/06(土) 01:24:02 ID:TI7MH0/TO
たかが締まりがよくなったって書き込みで不快感を示す人はあきらかにゆるゆるな人。
かわいそうだわね。
でも私からみたら負け組。
悔しいのね。
ごめんなさいね。
かわいそうだわね。
でも私からみたら負け組。
悔しいのね。
ごめんなさいね。
「あきらかにカロリーの摂りすぎ」を連呼しすぎたので飽きたんですねわかります
買おうかどうか悩み中。
このスレで爆笑できるとは思わなかったわｗ
>>407
また出てきてやがる 妄想ﾊﾞﾊﾞｧｗ
また出てきてやがる 妄想ﾊﾞﾊﾞｧｗ
412 ：可愛い奥様：2008/09/06(土) 15:14:45 ID:TI7MH0/TO
よほど悔しかったのね
ごめんなさいね
と言われて、よほど悔しかった過去があるのね。
粘着さんw
ごめんなさいね
と言われて、よほど悔しかった過去があるのね。
粘着さんw
見えない
一番弟子の子の腹になるようにｶﾞﾝｶﾞﾙ
あの子可愛いよね
一番張り切ってやってるし
あの子可愛いよね
一番張り切ってやってるし
バックビューは余計な物（黄タンクとか）が目に入らないから
集中してあっとゆう間に終えられる。
集中してあっとゆう間に終えられる。
バックビューでやってみたら、間違って覚えてた部分があるのに気付いた。
そして確かに集中して踊れる。
そして確かに集中して踊れる。
フルで、後の男の人は結構つらそう～。
キックスタート3日やってからフルをやってみたけど、
その間の差が大きすぎる。あくまで自分的にですが。
もう一度キックスタートに戻るかなぁ。
キックスタート3日やってからフルをやってみたけど、
その間の差が大きすぎる。あくまで自分的にですが。
もう一度キックスタートに戻るかなぁ。
>>418
シェイクで歩く時、頭抱えちゃってるよね
シェイクで歩く時、頭抱えちゃってるよね
最初、バックビューでやって覚えた！と思い
ここんとこずーっとフロントビューでやってるけど
またバックビューでやってみようかな。
最初の頃に出来てたはずの事が最近出来なくなってる。
バッグビューなんだか寂しいんだよｗ
ここんとこずーっとフロントビューでやってるけど
またバックビューでやってみようかな。
最初の頃に出来てたはずの事が最近出来なくなってる。
バッグビューなんだか寂しいんだよｗ
ジュリアっておばさん顔も横幅もﾃﾞｶｲねちびだし
422 ：可愛い奥様：2008/09/07(日) 22:14:17 ID:PHJKdJigO
ジュリアがクリントンに似ていると聞いてから
クリントンにしか見えない
クリントンにしか見えない
∩＿＿＿∩
| ノ ヽ
/ ● ● |
| ( _●_) ミ ＞関連スレでクマーに似てるって見て以来…
彡､ |∪| ､｀＼
/ ＿＿ ヽノ /´> )
(＿＿＿） / (_／
| /
| ／＼ ＼
| / ) )
∪ （ ＼
＼＿）
425 ：可愛い奥様：2008/09/07(日) 22:57:41 ID:PHJKdJigO
>>424
カワユスｗ
カワユスｗ
426 ：可愛い奥様：2008/09/07(日) 23:04:01 ID:hwer9ZJV0
やっぱキックスタートからやんなきゃだめ？
なんかじれったい。
なんかじれったい。
ヤーナは
髪が赤いのと金の時があるね
ぶちゃいこいずれにしても
髪が赤いのと金の時があるね
ぶちゃいこいずれにしても
全身ミラー見ながらやってるけど
マーチの時とかジョギングで小走りしてるみたいになる自分orz
ヤーナや杉本ねえさんみたいにリズミカルに腕も弾ませて動けるようになりたい
マーチの時とかジョギングで小走りしてるみたいになる自分orz
ヤーナや杉本ねえさんみたいにリズミカルに腕も弾ませて動けるようになりたい
3週間ぶりにやってみた。
上級やってみたけど動きを忘れかけてててこずったよ。
やっぱり毎日やらないと鈍ってくるなあ。
上級やってみたけど動きを忘れかけてててこずったよ。
やっぱり毎日やらないと鈍ってくるなあ。
432 ：可愛い奥様：2008/09/08(月) 13:48:32 ID:VGibPqFO0
コアとかターボジャム、ビリーなんかをやる人って速攻の効果を期待しちゃうけど
やっぱり、これだけじゃダメなんだと思う。
去年ターボジャムのみで全然痩せなくて、今回はコア プラス カロリー計算。
なるべく１日1200kcalに押さえてるけど毎日1kgずつ落ちて、ウエストサイズも
３日で５cm減。
カロリー計算の面倒臭い人はコンビニのカロリー表示のあるものだけで調整するのも
いいかもしれない。
腰をあげるまでは（特にカロリー計算）大変だったり面倒だったりするけど
短期でカタカタ落ちていくと苦じゃなくなるし、カロリーもチェックしなくては
いられなくなるからコアをやってる人はカロリー計算も是非入れて！！
やっぱり、これだけじゃダメなんだと思う。
去年ターボジャムのみで全然痩せなくて、今回はコア プラス カロリー計算。
なるべく１日1200kcalに押さえてるけど毎日1kgずつ落ちて、ウエストサイズも
３日で５cm減。
カロリー計算の面倒臭い人はコンビニのカロリー表示のあるものだけで調整するのも
いいかもしれない。
腰をあげるまでは（特にカロリー計算）大変だったり面倒だったりするけど
短期でカタカタ落ちていくと苦じゃなくなるし、カロリーもチェックしなくては
いられなくなるからコアをやってる人はカロリー計算も是非入れて！！
433 ：可愛い奥様：2008/09/08(月) 14:24:08 ID:h4/COB9AO
カロリーカロリーって馬鹿の一つ覚えみたいに
脂質や糖分や栄養バランスも考えなよ
脂質や糖分や栄養バランスも考えなよ
カロリーを燃やしてえ～
435 ：可愛い奥様：2008/09/08(月) 15:36:37 ID:tvA4148a0
8月半ばからはじめて最初はクイックワークアウトのみ×２回
楽すぎるのでここ１週間フル１回＋クイック１回にしました。
－3.5kg ウエスト－７㎝ ヒップ－２㎝
産後くびれとは無縁だったのにくびれが出来て嬉しいです。
多少の食事制限もしていますが、お酒は毎日飲んでいます…。
それも結構がぶ飲み。
楽すぎるのでここ１週間フル１回＋クイック１回にしました。
－3.5kg ウエスト－７㎝ ヒップ－２㎝
産後くびれとは無縁だったのにくびれが出来て嬉しいです。
多少の食事制限もしていますが、お酒は毎日飲んでいます…。
それも結構がぶ飲み。
436 ：可愛い奥様：2008/09/08(月) 18:34:39 ID:h4/COB9AO
↑
酒飲みダイエットサイテー
酒飲みダイエットサイテー
つまみなしで飲めないのでがぶ飲み羨ましい。
コアやる以前は毎日飲んでて数年かけて１０キロ太ったので
コアと同時にお酒も付き合い以外はなしにした。
おやつも少量食べるけど
１ヶ月半で５キロ減。
ウエストは測ってないけどぴったりサイズのジーンズがゆるゆるに。
コアやる以前は毎日飲んでて数年かけて１０キロ太ったので
コアと同時にお酒も付き合い以外はなしにした。
おやつも少量食べるけど
１ヶ月半で５キロ減。
ウエストは測ってないけどぴったりサイズのジーンズがゆるゆるに。
↑
酒飲んでダイエットできるって最高じゃん
酒飲んでダイエットできるって最高じゃん
太らずに酒飲みたいからコア始めました。つまみつきで、がぶがぶ
飲んでます。その分、夕飯は炭水化物をかなり控えてますが、
何もしないとさすがにじわじわ太ってくる。
でも、コア始めて3か月で、酒飲み始める前のウエスト59に戻りました。
コアやめるとまた太るんだろうなぁ。
飲んでます。その分、夕飯は炭水化物をかなり控えてますが、
何もしないとさすがにじわじわ太ってくる。
でも、コア始めて3か月で、酒飲み始める前のウエスト59に戻りました。
コアやめるとまた太るんだろうなぁ。
みんな減ってるんだね・・いいなぁ～。
私は始めて1ヶ月だけど、体重もウエストもあまり変化なし。
正しく出来ていないのだろうか？と悲しくなるよ。
私は始めて1ヶ月だけど、体重もウエストもあまり変化なし。
正しく出来ていないのだろうか？と悲しくなるよ。
>>440
元の肉があまりないのでは？
ヘルプ見ないでも楽勝と思ってた動きを
たまたまヘルプで見たら違ってた。
最初は簡単と思ってたけどやればやるほど奥が深い。
今まで運動やダンスした事ないからかもしれないが。
下っ腹がなかなか落ちない。
やっぱラスボスと言われるだけあるｗ
元の肉があまりないのでは？
ヘルプ見ないでも楽勝と思ってた動きを
たまたまヘルプで見たら違ってた。
最初は簡単と思ってたけどやればやるほど奥が深い。
今まで運動やダンスした事ないからかもしれないが。
下っ腹がなかなか落ちない。
やっぱラスボスと言われるだけあるｗ
肉はある。
今年に入って５kg太ってorz
パンツのファスナーが知らない間に全開になってたりしてるんで
せめて腹回りの肉だけでもなんとかしたい！
私もHELP見直してみる。
今年に入って５kg太ってorz
パンツのファスナーが知らない間に全開になってたりしてるんで
せめて腹回りの肉だけでもなんとかしたい！
私もHELP見直してみる。
>>440
私も1ヶ月目はほとんど変わらなかった。
3か月目のいま、「やせたね」と言われる。
自分でもくびれが出てきたのが分かる。
Ｔシャツや、パンツのウエスト部分やヒップの部分に
ゆとりが出てきた。
38歳 165センチ ウエスト 72→68 体重58→55
基本プログラム、3か月目からサルサパーティをやってる。
忙しい時や生理など体調の悪い時は休み、特に食事制限はしてない。
ビリーは去年3カ月やったけど多少痩せたけど周りから気づいてもらえたり、
服のサイズを実感できるほど痩せなかった。
これからだよ！がんばれ！！
私も1ヶ月目はほとんど変わらなかった。
3か月目のいま、「やせたね」と言われる。
自分でもくびれが出てきたのが分かる。
Ｔシャツや、パンツのウエスト部分やヒップの部分に
ゆとりが出てきた。
38歳 165センチ ウエスト 72→68 体重58→55
基本プログラム、3か月目からサルサパーティをやってる。
忙しい時や生理など体調の悪い時は休み、特に食事制限はしてない。
ビリーは去年3カ月やったけど多少痩せたけど周りから気づいてもらえたり、
服のサイズを実感できるほど痩せなかった。
これからだよ！がんばれ！！
体型は変わらないし、相変わらず変な動きしかできなくて餅下がり気味だった。
日曜日にとあるイベントを見に行ったら、ラストでステージ上で大ダンスパーティが始まり
どさくさで腕を引っ張られてステージに上げられてしまった。
サルサダンスのイベントじゃなかったけど、みんな好き勝手に踊ってたので
こっちもこの際楽しもうと思ってコアリズムを応用ｗした蛸踊りを。
おおーっと周りの若者から歓声があがり、「やりますねー」とか言われてもう大得意w
冷静になって考えると顔から火が出そうだけど。
他の同年代の人たちはタレントさんたちにダンスに誘われてもじっと見てるだけだった。
コアリズムのお陰で、こんな非日常体験ができた。
日曜日にとあるイベントを見に行ったら、ラストでステージ上で大ダンスパーティが始まり
どさくさで腕を引っ張られてステージに上げられてしまった。
サルサダンスのイベントじゃなかったけど、みんな好き勝手に踊ってたので
こっちもこの際楽しもうと思ってコアリズムを応用ｗした蛸踊りを。
おおーっと周りの若者から歓声があがり、「やりますねー」とか言われてもう大得意w
冷静になって考えると顔から火が出そうだけど。
他の同年代の人たちはタレントさんたちにダンスに誘われてもじっと見てるだけだった。
コアリズムのお陰で、こんな非日常体験ができた。
>>444
まさかジュリあ…
まさかジュリあ…
ジュリアナは土曜だから違うんじゃね
444のイベント奥です。
ジュリアナなんて全く無縁のド田舎地味娘で、現在も地味奥です。
子供関係のイベントだけど、プロのダンサーとか芸能人も来ていて華やかだった。
コアやってなきゃ絶対にこんなこっ恥ずかしいことできなかった。
すごい楽しかった。
皆さんも機会があれば是非。あー踊り最高、コアこれからも続けるよw
ジュリアナなんて全く無縁のド田舎地味娘で、現在も地味奥です。
子供関係のイベントだけど、プロのダンサーとか芸能人も来ていて華やかだった。
コアやってなきゃ絶対にこんなこっ恥ずかしいことできなかった。
すごい楽しかった。
皆さんも機会があれば是非。あー踊り最高、コアこれからも続けるよw
芸能人って誰ですか？
見たかったなぁ（ｗ
見たかったなぁ（ｗ
フィッテ11月号にコアリズムのＤＶＤが付録で付くらしいよ。
コアリズムでヤセるコツが特集だって。
ＤＶＤの内容はどんなのだろ。
コアリズムでヤセるコツが特集だって。
ＤＶＤの内容はどんなのだろ。
>>452
それは気になる･･･何分くらいだろ。
最近の女性誌は付録すごいな。
コアリズム一週間くらいやってて鏡初めて見たけど、
自分がダイナマイト四国に見えたよ。
でも、引き締まってきたから頑張る。
それは気になる･･･何分くらいだろ。
最近の女性誌は付録すごいな。
コアリズム一週間くらいやってて鏡初めて見たけど、
自分がダイナマイト四国に見えたよ。
でも、引き締まってきたから頑張る。
コア始めて3週間目。ウエスト68から64をキープし続け大して減らないから計るのやめてた。その後もコアし続けたら…62になってたー！ひとつ壁を乗り越えた希ガス。
今日から初めて見たけど、
怪しい儀式のような動きになってしまう。
怪しい儀式のような動きになってしまう。
457 ：可愛い奥様：2008/09/12(金) 23:46:49 ID:w6Hkzoos0
腰痛もちは大丈夫かなぁ…
腹筋不足の腰痛持ちだと思うからすごく興味あるのよね…
腹筋不足の腰痛持ちだと思うからすごく興味あるのよね…
458 ：可愛い奥様：2008/09/12(金) 23:54:31 ID:tr2peXKJO
腰を小刻みに震わせながら足を前に蹴り出す
ﾑｽﾞｲ
ﾑｽﾞｲ
>>458
あぁ、それムズイよね。
あぁ、それムズイよね。
>>457
私も腰痛持ちで、今まで年に何回もぎっくりになって大変だったけど
定期的に運動するようになって、格段に良くなったよ。
特に、コア+腹筋100回を毎日やるようになってからは非常に快適。腰が軽い。
調子のいい時に始めるといいよ。
私も腰痛持ちで、今まで年に何回もぎっくりになって大変だったけど
定期的に運動するようになって、格段に良くなったよ。
特に、コア+腹筋100回を毎日やるようになってからは非常に快適。腰が軽い。
調子のいい時に始めるといいよ。
私も腰痛持ちだから
スポーツ用のコルセットみたいの巻いて
ウォーキングとコアやってる
特にお腹部分びっしょり汗かくし
腰も痛くならないから一石二鳥
スポーツ用のコルセットみたいの巻いて
ウォーキングとコアやってる
特にお腹部分びっしょり汗かくし
腰も痛くならないから一石二鳥
463 ：可愛い奥様：2008/09/15(月) 08:33:19 ID:OvFpFSCHO
や～ん♪
これ続けたらあそこの締まりよくなりそうで病み付き♪
(*^.^*)
これ続けたらあそこの締まりよくなりそうで病み付き♪
(*^.^*)
コア始めて生理が不安定になった人いますか？
私はすごい不安定になったよorz
でも、続けてるけど。
私はすごい不安定になったよorz
でも、続けてるけど。
465 ：可愛い奥様：2008/09/15(月) 16:53:01 ID:yk7xTCJ/O
ずっと基本ばかりやってたけど、一緒に買ってあったサンバフュージョンやってみた
これすごく楽しいー！
基本だけで飽きそうになってたけど、ダンスの要素が強くていいね
ハードに踊ってるうちに終わっちゃう
ここにいる人は基本か上級しかやってないのかな？
サンバフュージョンいいよー
今度はサルサパーチィやるぞ！
これすごく楽しいー！
基本だけで飽きそうになってたけど、ダンスの要素が強くていいね
ハードに踊ってるうちに終わっちゃう
ここにいる人は基本か上級しかやってないのかな？
サンバフュージョンいいよー
今度はサルサパーチィやるぞ！
ここにコアリズムのスレがあったとは知らなかったｗ
８月から週に３～４回コアリズムしてます。基本プログラム１回のみ
最初は全く動きについていけなかったけど、皆さんおっしゃるようにある日突然できるようになる不思議
体重は１．５キロマイナス。ウエストは４センチも減って嬉しい！
久しぶりに会った人にも「痩せた？」と言われました。ここ一年は太った？しか言われなかったのにｗ
昔履いてて今は入らないジーンズが山のようにあるので、マイペースながら続けていきます。
８月から週に３～４回コアリズムしてます。基本プログラム１回のみ
最初は全く動きについていけなかったけど、皆さんおっしゃるようにある日突然できるようになる不思議
体重は１．５キロマイナス。ウエストは４センチも減って嬉しい！
久しぶりに会った人にも「痩せた？」と言われました。ここ一年は太った？しか言われなかったのにｗ
昔履いてて今は入らないジーンズが山のようにあるので、マイペースながら続けていきます。
ｺｱﾌﾚｸｼｮﾝえろいよね
ピストンみたいで
ピストンみたいで
サンバフュージョン楽しいけど長い！
途中で挫けそうになったよ。がんばろっと。
途中で挫けそうになったよ。がんばろっと。
471 ：可愛い奥様：2008/09/18(木) 01:11:34 ID:S9gqv1r60
さっきやっとまともにエクサボディの30minＣＭ見れた
彩姉さんイカリ肩じゃなかったらもっとキレイ～
でも素晴らしい体型で憧れますね
あのＣＭにばたやん出ないのね…orz
彩姉さんイカリ肩じゃなかったらもっとキレイ～
でも素晴らしい体型で憧れますね
あのＣＭにばたやん出ないのね…orz
確かに突然できるようになりますね。
姿勢がよくなりました。
ウエストはどうかなぁ...？
姿勢がよくなりました。
ウエストはどうかなぁ...？
まったく出来ません。
まだ３日目です。
まだ３日目です。
>>471今日はバタヤン出ていたよ。
475 ：可愛い奥様：2008/09/19(金) 07:49:13 ID:uVbNWBDAO
や～ん♪
やってたらおまんこの締まりよくなってきたってダーに言われちゃった♪
うれし～♪
(*^.^*)
やってたらおまんこの締まりよくなってきたってダーに言われちゃった♪
うれし～♪
(*^.^*)
サンバフュージョンの、足を前へ後ろへ出しながら横移動のステップが
難しすぎて、叫びたくなる…。
難しすぎて、叫びたくなる…。
４枚組と６枚組とどっちがおすすめですか？
>476
前に出すとき踵、後ろの時はつま先のやつですよねー
分かるーー！叫びたくなったww初めて基本をやった１年前を思い出したわ～。
今朝初めてサンバフュージョンやって汗のかき方が尋常ではなくびっくりした。
シャワー浴びてもしばらく体の火照りが収まらなくそのまま化粧したら
すっごい化粧のノリがよくて嬉しい。
前に出すとき踵、後ろの時はつま先のやつですよねー
分かるーー！叫びたくなったww初めて基本をやった１年前を思い出したわ～。
今朝初めてサンバフュージョンやって汗のかき方が尋常ではなくびっくりした。
シャワー浴びてもしばらく体の火照りが収まらなくそのまま化粧したら
すっごい化粧のノリがよくて嬉しい。
昨日テレビでクワバタのダイエット特集やってたけど
やっぱりコアだけじゃ下半身や腕は痩せないのね・・。
食事に気をつけ、毎日のコアとスクワットとか色々やってるみたい。でも10キロ減は
すごい。
やっぱりコアだけじゃ下半身や腕は痩せないのね・・。
食事に気をつけ、毎日のコアとスクワットとか色々やってるみたい。でも10キロ減は
すごい。
おとといから始めたんだけど、
翌日、生理来ちゃった。
下腹が膨らんでて
来そうな予感はずっとあったんだけど
すごく不順で、全然読めないので
コア始めた次の日に来たからビックリした。
たまたまかも知れないけど
刺激されたのかな。
翌日、生理来ちゃった。
下腹が膨らんでて
来そうな予感はずっとあったんだけど
すごく不順で、全然読めないので
コア始めた次の日に来たからビックリした。
たまたまかも知れないけど
刺激されたのかな。
>>481
ちゃんとした生理だったら約2週間前に排卵日が来ていたはずだから
今回はコアとは関係ないと思う。
不正出血だったらコアで刺激されたのかもしれないけど。
これからいい効果が出るといいですね。
私も稀発で読めないほうだけど不順なりにも体調が少しはよくなったよ。
腰まわりの血行が良くなって冷え冷えのお腹が暖かくなりました。
ちゃんとした生理だったら約2週間前に排卵日が来ていたはずだから
今回はコアとは関係ないと思う。
不正出血だったらコアで刺激されたのかもしれないけど。
これからいい効果が出るといいですね。
私も稀発で読めないほうだけど不順なりにも体調が少しはよくなったよ。
腰まわりの血行が良くなって冷え冷えのお腹が暖かくなりました。
>>480
自分の場合ですが、
サーキットダイエットのアレンジぽく、
コア２０分位で一旦停止→腕たて20回×2セット、スクワット20回×1セット→コア残り全部→スクワット20回×2セット、腹筋20回×2セット→ストレッチ、一日おきに3週間。
8月にアウト！だった様々な服が、キレイに着られる様になりました。
腕と背中が顕著にひき締まり、特にパンツは、骨盤が動くせいかすんなりはける様になっていてびっくり。
ここ1年で6キロ増量して2サイズアップしていたから、嬉しい～
元々体育会系、筋肉はつきやすいタイプです。食事制限は腹八分目だけ。
自分の場合ですが、
サーキットダイエットのアレンジぽく、
コア２０分位で一旦停止→腕たて20回×2セット、スクワット20回×1セット→コア残り全部→スクワット20回×2セット、腹筋20回×2セット→ストレッチ、一日おきに3週間。
8月にアウト！だった様々な服が、キレイに着られる様になりました。
腕と背中が顕著にひき締まり、特にパンツは、骨盤が動くせいかすんなりはける様になっていてびっくり。
ここ1年で6キロ増量して2サイズアップしていたから、嬉しい～
元々体育会系、筋肉はつきやすいタイプです。食事制限は腹八分目だけ。
何も気にせずノーブラでコアしたら垂れてきたorz
なんか飽きるよねこれ
486 ：可愛い奥様：2008/09/22(月) 07:37:49 ID:vdvif2puO
487 ：可愛い奥様：2008/09/22(月) 07:44:34 ID:gKsFfNImO
495に期待ｗ
何回目くらいで飽きる？
私は14回やったけどまだ飽きてない。
動きを覚えてきたら、手とかちゃんと動かすようにすると
消費カロリーが増えて良い感じかもよ。
私は14回やったけどまだ飽きてない。
動きを覚えてきたら、手とかちゃんと動かすようにすると
消費カロリーが増えて良い感じかもよ。
どんだけがんばっても2～3ヶ月で飽きそうな気はする
違うものをとりいれていけばいいんだと思うけど
これにこだわることないしね
違うものをとりいれていけばいいんだと思うけど
これにこだわることないしね
旦那に貰って今日初めてやりました。
踊る様は、気の触れた盆踊りのようです。
ありがとうございました。
踊る様は、気の触れた盆踊りのようです。
ありがとうございました。
気の触れた盆踊りｗｗｗｗｗ
素晴しい表現だ
素晴しい表現だ
コアリズムは凄いね。
そんなに疲れないのに体がどんどん締まっていく…。
諦めていた二の腕も太ももも締まって嬉しい。
そんなに疲れないのに体がどんどん締まっていく…。
諦めていた二の腕も太ももも締まって嬉しい。
盆踊りも大まじめに１時間くらい踊ると、結構大変なんですよーｗｗｗ
ウチの夫はビリー＋コアリズムで交互にやってます。コアの時だけ私もお相伴。
夫は175cm×65kgでもともと太っていなかったけれど、背中がいい感じになってきました。
皆さんのモチになるか判りませんが、私の同僚の男性がコア２週間で8kg痩せ、
やばくなったスーツを見事着こなしていました。食事制限も頑張ったようですが。
腹部周りの運動なので、内臓脂肪に良いんでしょうね。
ウチの夫はビリー＋コアリズムで交互にやってます。コアの時だけ私もお相伴。
夫は175cm×65kgでもともと太っていなかったけれど、背中がいい感じになってきました。
皆さんのモチになるか判りませんが、私の同僚の男性がコア２週間で8kg痩せ、
やばくなったスーツを見事着こなしていました。食事制限も頑張ったようですが。
腹部周りの運動なので、内臓脂肪に良いんでしょうね。
男は体質的に痩せやすいから女は参考にできないよ
>494
そうですか、残念・・・
そうですか、残念・・・
2週間で8キロはちょっとやり過ぎのような気が…。
私はコア初めて2ヶ月で、体重は2キロしか減ってないけど、
ウエストが締まってきたのと、
何より姿勢が自然に良くなったのが凄くうれしい。
猫背気味だったのが、意識していないのに、旦那や親に「急に姿勢が良くなった」って
指摘されるようになった。これって、骨盤が正しい位置にセットされつつあるのかな。
私はコア初めて2ヶ月で、体重は2キロしか減ってないけど、
ウエストが締まってきたのと、
何より姿勢が自然に良くなったのが凄くうれしい。
猫背気味だったのが、意識していないのに、旦那や親に「急に姿勢が良くなった」って
指摘されるようになった。これって、骨盤が正しい位置にセットされつつあるのかな。
ビリーで挫折した私にはコアリズムに手が出せないｗｗ
なのでフィッテを買ったんだけどまだ見てない。
明日やってみて聞きたい人がいるならレポするよ。
なのでフィッテを買ったんだけどまだ見てない。
明日やってみて聞きたい人がいるならレポするよ。
ビリーも飽きたんだからコアもどーせすぐ飽きるから
今度は何が出てくるんだろ
今度は何が出てくるんだろ
ビリーは続かなかったがコアは続いてるよ。
タヒチアンダンスエクササイズからのシフト組なんでやりやすいし。
タヒチアンダンスエクササイズからのシフト組なんでやりやすいし。
コアまだ飽きないな～
鏡見て、間違えてないかチェックしたり、ガイド見たり。
あと、手首と足首にウエイトつけたりして。
ターボジャムもやってる。
鏡見て、間違えてないかチェックしたり、ガイド見たり。
あと、手首と足首にウエイトつけたりして。
ターボジャムもやってる。
フィッテのコアリズムＤＶＤどうでしたか？
短いのかな？
短いのかな？
>>502
コアリズムＤＶＤを持ってるなら
１回見たらもういいや。ってレベル。
だって基本のウォームアップ１０分が付録ＤＶＤとして付いてるから。
コアリズムをまだ持ってない人には
お試しになっていいかもしれない。
コアリズムＤＶＤを持ってるなら
１回見たらもういいや。ってレベル。
だって基本のウォームアップ１０分が付録ＤＶＤとして付いてるから。
コアリズムをまだ持ってない人には
お試しになっていいかもしれない。
さっき早速フィッテ付録やってみたけど撃沈。
合間のステップすらぎこちない私はお腹じゃなくて前太ももが筋肉痛。
この絶望的な運動神経で買わなくてよかったわ。
合間のステップすらぎこちない私はお腹じゃなくて前太ももが筋肉痛。
この絶望的な運動神経で買わなくてよかったわ。
キックスタート無しの日本語版持ってるんですが
付録DVDってキックスタート代わりになりますか？
付録DVDってキックスタート代わりになりますか？
507 ：可愛い奥様：2008/09/24(水) 23:23:55 ID:9ZhPk+Mu0
>>506
付録の内容は基本プログラムの１０分と三つの動きのヘルプ映像でしたよ。
基本の日本語版持ってるなら全てその中に入ってます。
後半はＤＶＤの宣伝ばっかりだったし。杉本彩も宣伝に出てる。
ちょっと見ない間に杉本姉さんの顔が変わってる気がする。
工藤静香を綺麗にしたみたいな顔になってる・・・。
付録の内容は基本プログラムの１０分と三つの動きのヘルプ映像でしたよ。
基本の日本語版持ってるなら全てその中に入ってます。
後半はＤＶＤの宣伝ばっかりだったし。杉本彩も宣伝に出てる。
ちょっと見ない間に杉本姉さんの顔が変わってる気がする。
工藤静香を綺麗にしたみたいな顔になってる・・・。
508 ：可愛い奥様：2008/09/24(水) 23:39:53 ID:AouTuPXdO
コアリズムはマッシュルームカットの女の子が気持ち悪い
そんな子出てたっけ？
ＣＭでしょ
全部ｷﾓｲよ
32のおばちゃん、ﾊﾞﾅﾅﾏﾝみたいな髪の女、キモメンのレポ
32のおばちゃん、ﾊﾞﾅﾅﾏﾝみたいな髪の女、キモメンのレポ
初めてやってみたら、気管支が狭まったような感じで苦しくなった。
その後しばらくは咳がでてきたんだけど、
私の体調が悪かったのか、それともそういものなのなのでしょうか？
体を動かさなかった年月があまりに長すぎたのかなあ （´・ω・`）ｼｮﾎﾞｰﾝ
その後しばらくは咳がでてきたんだけど、
私の体調が悪かったのか、それともそういものなのなのでしょうか？
体を動かさなかった年月があまりに長すぎたのかなあ （´・ω・`）ｼｮﾎﾞｰﾝ
喘息持ち？
喘息持ってないですし、
朝６時起きで１１時ごろに水を飲んでからしてみたのですが…。
全身の水分が枯れてきている年齢に差し掛かったとか!!??
朝６時起きで１１時ごろに水を飲んでからしてみたのですが…。
全身の水分が枯れてきている年齢に差し掛かったとか!!??
皆さん、レスありがとうございます!
明日も頑張ってみます。
早く体が慣れて、リズムにも乗れ、ばしっと動けるようになるぞ～。
明日も頑張ってみます。
早く体が慣れて、リズムにも乗れ、ばしっと動けるようになるぞ～。
始めて一週間め、今日は身体全体がだるい、下腹の腹筋が痛い、頭痛がする。
ここで休んだら元の黙阿弥だろうか。
運動不足の自分にはあまりに急激な負荷だったのか・・・
ここで休んだら元の黙阿弥だろうか。
運動不足の自分にはあまりに急激な負荷だったのか・・・
あまり運動してない人はキックスタートを丁寧に毎日やったらいいよ。
基礎の筋肉がつくから。
早いテンポや激しい動きを急にやると毎日続かなくなって
筋肉がないのに負荷がかかるからやめたとたんに腰痛になったりする。
基礎の筋肉がつくから。
早いテンポや激しい動きを急にやると毎日続かなくなって
筋肉がないのに負荷がかかるからやめたとたんに腰痛になったりする。
>>513
私もなります。腰（というか上半身）を左右に動かすと
呼吸と関係なしに胸がぜいぜいする。
喘息はないけどアレルギーもちなので
気管支弱いんだなと半分あきらめてる。
ビリーでもターボでもなる。
もし解消できる方法があるなら私も知りたい…
私もなります。腰（というか上半身）を左右に動かすと
呼吸と関係なしに胸がぜいぜいする。
喘息はないけどアレルギーもちなので
気管支弱いんだなと半分あきらめてる。
ビリーでもターボでもなる。
もし解消できる方法があるなら私も知りたい…
普段動かしていないところを動かすじゃないかな。
そういえば自分もなるや。効いてるんだと思って喜んでたｗ
そういえば自分もなるや。効いてるんだと思って喜んでたｗ
523 ：可愛い奥様：2008/09/26(金) 04:55:50 ID:ZfJLCihD0
胸のﾋｭｰﾋｭｰ音についてはどこかのｺｱﾘｽﾞﾑｽﾚで話題になってたよ！
多分ダイエット板だと思うけど、今WILLCOMだから探しにいけないわ。ｽﾏｿ
私もｺｱとか、体を大きく捻る体操をするとﾋｭｰﾋｭｰ音がしますが、
どうやら肺だかなんだかが一瞬狭くなると鳴るようで心配はいらないらしいです。
喘息の発作はもちっと息が出来ない感じで苦しいよ。
多分ダイエット板だと思うけど、今WILLCOMだから探しにいけないわ。ｽﾏｿ
私もｺｱとか、体を大きく捻る体操をするとﾋｭｰﾋｭｰ音がしますが、
どうやら肺だかなんだかが一瞬狭くなると鳴るようで心配はいらないらしいです。
喘息の発作はもちっと息が出来ない感じで苦しいよ。
525 ：可愛い奥様：2008/09/26(金) 09:19:06 ID:jV5UQsEo0
DVDの付録やってみました。
ジムに通ってるで、付録で充分かな？
ラテンエアロに挑戦しよ～っと
難しいけど、手軽にできるから
いいよね！
ジムに通ってるで、付録で充分かな？
ラテンエアロに挑戦しよ～っと
難しいけど、手軽にできるから
いいよね！
フィッテ、どの本屋も売り切れだったorz
>>524
巡回乙
巡回乙
529 ：可愛い奥様：2008/09/26(金) 14:27:36 ID:p04mlXhxO
わたしは喘息持ちだが、
あまり気管は気にならなかったな。
ハードにこなすと鳴るのかな。
しかし、コアはウエストに効く。
三日目で絞れてきた。
どっかにもあったけど、下腹と内ももは
ぽにょんぽにょん。
ここの筋肉を意識してやったら
また変わるかしら？
変わらなかったら別メニュー増やすか。
あまり気管は気にならなかったな。
ハードにこなすと鳴るのかな。
しかし、コアはウエストに効く。
三日目で絞れてきた。
どっかにもあったけど、下腹と内ももは
ぽにょんぽにょん。
ここの筋肉を意識してやったら
また変わるかしら？
変わらなかったら別メニュー増やすか。
お尻の脂肪は落ちますか？
お尻たるんでるんだよなぁ
お尻たるんでるんだよなぁ
落ちるのか、ひきしまるのか謎だけど
スッキリプリッとしてきたよ
スッキリプリッとしてきたよ
532 ：可愛い奥様：2008/09/27(土) 20:53:27 ID:C39ewzDi0
ヤーナくらい脚を開いてやってみると
ヒップや内ももに負荷がかかるのがわかります。
それを気をつけるようにしていたら
１ヶ月前にはパンパンだったジーンズがするりと履けるようになった
ヒップや内ももに負荷がかかるのがわかります。
それを気をつけるようにしていたら
１ヶ月前にはパンパンだったジーンズがするりと履けるようになった
お尻はサイズは変わらないけど形が変わる。
これは１・２週間で変化するよ。
いつも履いてるパンツの尻下部分にゆとりができるから。
これは１・２週間で変化するよ。
いつも履いてるパンツの尻下部分にゆとりができるから。
534 ：ポポンタ ◆xP8pwPqak2 ：2008/09/27(土) 22:36:56 ID:6lSqin4dO
俺７kg痩せたよ。
純日本人には英語版購入は危険でしょうか？
下腹はだいぶ経ってから徐々に効いてくると思う。
でも、それ以上にウエストが凹むから、下腹ぽっこり体型は
変わっていない……スケールダウンしただけだよorz
でも、それ以上にウエストが凹むから、下腹ぽっこり体型は
変わっていない……スケールダウンしただけだよorz
まだ３日目で満足に基本プログラムを最後までできたことはないんだけれど、
ここ２日、お腹ゆるゆる↓↓
これってコアリズム効果かしら。
ここ２日、お腹ゆるゆる↓↓
これってコアリズム効果かしら。
わかる！効果あるよね。
腰を動かすから内臓も一緒に動いてくれてるんだろうなと思ってる。
腰を動かすから内臓も一緒に動いてくれてるんだろうなと思ってる。
私も７kg落ちました。
今日初めてやってみました。
テンポ早くて流されて、その場でマーチがただの足踏みになってしまうorz
こんなんでもほんとに効果あるのか心配。
テンポ早くて流されて、その場でマーチがただの足踏みになってしまうorz
こんなんでもほんとに効果あるのか心配。
542 ：可愛い奥様：2008/09/29(月) 00:06:46 ID:5RoCX0700
544 ：可愛い奥様：2008/09/29(月) 18:41:41 ID:L2DCeZtB0
スピードについていくのが精一杯で
こんなタコ踊りでいいのだろうかと不安だったけど
再生スピードを0.9倍速にしたらちょうどよかった
そしたら効果も急に出てきた感じ
こんなタコ踊りでいいのだろうかと不安だったけど
再生スピードを0.9倍速にしたらちょうどよかった
そしたら効果も急に出てきた感じ
546 ：可愛い奥様：2008/09/30(火) 17:11:03 ID:ljJ+y6UD0
フィッテ11月号、先週はセブンイレブンネットは売り切れてたけど
まだアマゾンでは買えたんだよね。
でも１５００円以上買わないと送料無料にならないしなぁ～と思ってやめた。
で、沿線の本屋まわったんだけど、ない！
どこも売り切れ。
しかも今週はアマゾンも品切れ。
楽天も品切れ。
買っとけば良かったああああ！
まだアマゾンでは買えたんだよね。
でも１５００円以上買わないと送料無料にならないしなぁ～と思ってやめた。
で、沿線の本屋まわったんだけど、ない！
どこも売り切れ。
しかも今週はアマゾンも品切れ。
楽天も品切れ。
買っとけば良かったああああ！
オクで買ったのが昨日届いたので
早速始めました。
昨日はキックスタートをやって
今日はそれにプラスして基本プログラムをやりました。
私がコアしてるのを見た娘（２歳）が
大爆笑してたのが気になるが・・・。
とりあえずしばらくはキックスタートを
続けてみようかな。
２日やっただけで、ウエストがくびれたのが嬉しい！
早速始めました。
昨日はキックスタートをやって
今日はそれにプラスして基本プログラムをやりました。
私がコアしてるのを見た娘（２歳）が
大爆笑してたのが気になるが・・・。
とりあえずしばらくはキックスタートを
続けてみようかな。
２日やっただけで、ウエストがくびれたのが嬉しい！
大爆笑する２歳カワユイな。
>>546
ふつうにコアリズム買いなよ。そういう運命なんだよ。
ふつうにコアリズム買いなよ。そういう運命なんだよ。
550 ：可愛い奥様：2008/09/30(火) 21:17:24 ID:aXs/82I/0
コアリズムしてると3歳の息子が
「たぬきのおーなーかっぽぽんぽぽん（数字の歌の節で）」
といいながら、お腹をペチペチしてきて正直切ない。
「たぬきのおーなーかっぽぽんぽぽん（数字の歌の節で）」
といいながら、お腹をペチペチしてきて正直切ない。
あんなオマケＤＶＤたいしたことないから
普通にＤＶＤ買ったほうがいいよ。オクなら安いでしょ。
普通にＤＶＤ買ったほうがいいよ。オクなら安いでしょ。
>550
息子さんｶﾜﾕｽｗ
頑張って工場の煙突になるんだっ！
…でもそんなメリハリのない身体はいやだよね…orz
>551
そう言われると却って気になる。
息子さんｶﾜﾕｽｗ
頑張って工場の煙突になるんだっ！
…でもそんなメリハリのない身体はいやだよね…orz
>551
そう言われると却って気になる。
553 ：可愛い奥様：2008/10/01(水) 15:03:38 ID:PdXoDxsN0
今日届いたー。
頑張るぞ！
頑張るぞ！
コアリズムに挑戦したいのですが、相談にのって下さい。
賃貸アパートに住んでいるので、階下への振動が気になるのですが
静かにやれば大丈夫でしょうか？
賃貸アパートに住んでいるので、階下への振動が気になるのですが
静かにやれば大丈夫でしょうか？
やめといたほうがいいんじゃね
上の住人毎日だいたい決まった時間にドスドスやりだす。
コアかどうかはわからないが響くんだー。
あれって自分ではドスドス下に響いているって自覚はないものなのか。
コアかどうかはわからないが響くんだー。
あれって自分ではドスドス下に響いているって自覚はないものなのか。
>>554
私は557が言うように、ジャンプのときは腰回しにしてる
あと足元にラグを引いて、厚手靴下を履いてなるべく床から足を離さないようにしてる
本当に大丈夫かはわからないけど…
そんなやり方でもかなり汗をかくよ
私は557が言うように、ジャンプのときは腰回しにしてる
あと足元にラグを引いて、厚手靴下を履いてなるべく床から足を離さないようにしてる
本当に大丈夫かはわからないけど…
そんなやり方でもかなり汗をかくよ
>>556
自覚ないから下からホウキでつつき返してやるといいよ
自覚ないから下からホウキでつつき返してやるといいよ
>>554です
皆さんご意見ありがとうございます。
終始飛んだり跳ねたりするわけではなさそうなので
響きそうな時は工夫したら大丈夫かも知れませんね。
絨毯+ヨガマット+厚手の靴下でこっそりやってみます。
階下の住人さんにもうるさくないか聞いてみます。
ヤル気になった今、頑張ってみたいと思います。
どうもありがとうございました。
皆さんご意見ありがとうございます。
終始飛んだり跳ねたりするわけではなさそうなので
響きそうな時は工夫したら大丈夫かも知れませんね。
絨毯+ヨガマット+厚手の靴下でこっそりやってみます。
階下の住人さんにもうるさくないか聞いてみます。
ヤル気になった今、頑張ってみたいと思います。
どうもありがとうございました。
>>560
誰が止めてもどうせやるんだと思ってたよｗ
誰が止めてもどうせやるんだと思ってたよｗ
確かにw
やめろっていわれてるのに、そんな結論になるのなら
相談した意味ないじゃんねw
やめろっていわれてるのに、そんな結論になるのなら
相談した意味ないじゃんねw
ラグとか厚手の靴下はくとか アドバイス参考にしてるじゃん
相談した意味あったと思うよ
相談した意味あったと思うよ
本人乙？ｗ
やめたほうがいいって意見はまるっと無視してるじゃんｗ
こういう迷惑な人いるんだよね。
そんなリスク犯してするほどのものでもないのにね。
やめたほうがいいって意見はまるっと無視してるじゃんｗ
こういう迷惑な人いるんだよね。
そんなリスク犯してするほどのものでもないのにね。
ここにいらっしゃる方どれくらいで縦割れできました？
>>567
本人じゃないけど、
ジャンプのところはジャンプしないで腰回ししてるとか
参考になるアドバイスがあったから
相談した意味あったと思うんだけど。。。
それに階下の人にも聞いてみるって言ってるし。
本人じゃないけど、
ジャンプのところはジャンプしないで腰回ししてるとか
参考になるアドバイスがあったから
相談した意味あったと思うんだけど。。。
それに階下の人にも聞いてみるって言ってるし。
先月末から始めました。
楽しい……
社交ダンスをちょっと習っていたことあるけど、
もともと運痴なので、なかなかついていけない。
でも楽しくて、ついついやってしまう。
これがきっちり全部踊れるようになったら、ものすごいエクササイズだな～
ダンス習っていた時は、姿勢が良くなったし、
産後だったけど、あっという間に10キロくらい痩せたし、
腿の内側が固くなって、びっくりした。
コアリズムにも、それに類するものを期待してます。
とりあえず、ウェストは2センチくらい減った。
たるみ過ぎだったんだな。
久しぶりに7センチヒールのダンスシューズを出してきて、履いてやってみたら
やっぱり負荷が違う。ステップがダンスっぽくなるし。
物足りなく思う人は、少し前傾することを意識して、かかとを浮かすくらいのつもりで
ステップするといいかも。
楽しい……
社交ダンスをちょっと習っていたことあるけど、
もともと運痴なので、なかなかついていけない。
でも楽しくて、ついついやってしまう。
これがきっちり全部踊れるようになったら、ものすごいエクササイズだな～
ダンス習っていた時は、姿勢が良くなったし、
産後だったけど、あっという間に10キロくらい痩せたし、
腿の内側が固くなって、びっくりした。
コアリズムにも、それに類するものを期待してます。
とりあえず、ウェストは2センチくらい減った。
たるみ過ぎだったんだな。
久しぶりに7センチヒールのダンスシューズを出してきて、履いてやってみたら
やっぱり負荷が違う。ステップがダンスっぽくなるし。
物足りなく思う人は、少し前傾することを意識して、かかとを浮かすくらいのつもりで
ステップするといいかも。
>>566
本人乙。収穫あってよかったねｗ
でも迷惑かけるってわかりきってるのにやるって根性がね。
誰かが止めてもやるなら質問の仕方が違うんじゃね？ｗ
階下の住人に迷惑かけずにやる方法は？って聞くべき。
それに普通「うるさいですか？」って聞いて「はい」って答える人あんまりいないと思う。
本人乙。収穫あってよかったねｗ
でも迷惑かけるってわかりきってるのにやるって根性がね。
誰かが止めてもやるなら質問の仕方が違うんじゃね？ｗ
階下の住人に迷惑かけずにやる方法は？って聞くべき。
それに普通「うるさいですか？」って聞いて「はい」って答える人あんまりいないと思う。
571 ：可愛い奥様：2008/10/03(金) 22:43:56 ID:38ZfWvsr0
バックアングルのあまりそそられないおしりってヤーナじゃないですよね？
ジュリアだっけ？赤毛の人。
デスパレートな妻たちのブリーに教えてもらっているような感じに思えて、
完璧にやらないと叱られそうで気になる。
デスパレートな妻たちのブリーに教えてもらっているような感じに思えて、
完璧にやらないと叱られそうで気になる。
フィッテの付録のコアリズム買ってよかったので
本物買いたいんですけど
ヤフオクの１００円台のやつ、あれって買って良い物なの？
自分はこれくらいで買ったよ～っていうのあったら教えてください
本物買いたいんですけど
ヤフオクの１００円台のやつ、あれって買って良い物なの？
自分はこれくらいで買ったよ～っていうのあったら教えてください
ﾃﾘﾊｯﾁｬｰ？
ヤーナはエドはるみみたいにｽﾞﾝｸﾞﾘﾑｯｸﾘだね
>>576
ヤーナとジュリア間違えてない？
ヤーナとジュリア間違えてない？
ヤフオクの安いの買っても同じかな？何か違うんだろうか９０００円くらいのと
コピー品。
>>572
ﾉｼ 私もずっとそう思ってたｗ
ﾉｼ 私もずっとそう思ってたｗ
581 ：可愛い奥様：2008/10/05(日) 09:16:24 ID:vpO/0vNg0
ヤーナ 赤毛
ジュリア 短足
です。お間違えなく。
ジュリア 短足
です。お間違えなく。
ジュリアはスタイル悪いよね。
ヤーナと並んでいるとやはりスタイルのよしあしは骨格と肉のつき方なんだなと
痛感するわ。
ヤーナと並んでいるとやはりスタイルのよしあしは骨格と肉のつき方なんだなと
痛感するわ。
ジュリアは顔デカで
ろっこつの幅も太いしﾀﾝｿｸ
ヤーナはこがおで
幅もせまくてｽﾀｲﾙいい
おまいら
ヤーナの2倍の肋骨で
脚もヤーナの半分の短さwwww
ろっこつの幅も太いしﾀﾝｿｸ
ヤーナはこがおで
幅もせまくてｽﾀｲﾙいい
おまいら
ヤーナの2倍の肋骨で
脚もヤーナの半分の短さwwww
でもジュリアにすら遠く及ばない自分。
足を閉じたまま膝だけを曲げ腰を左右に動かすのが凄くやりにくいんですけど股関節が固いからでしょうか？
股関節がゴリゴリと音がなってるんですが、皆さんはなりませんか？
股関節がゴリゴリと音がなってるんですが、皆さんはなりませんか？
膝を曲げるだけじゃなくて、膝曲げた足にある程度体重乗せないとだめだよ
それで初めて腰が動く
腰振るのが先じゃないよ
それで初めて腰が動く
腰振るのが先じゃないよ
昨日応用プログラムやりました。基本より短時間でよかった～。
ハードルの低い話で恥ずかしいのですが、
メレンゲが全くどうにもならない。
とうとう途中でやめてビリーを少しやってみたら、キツイけどこなせる喜びがあった。
メレンゲできたら楽しいだろうなあ。
メレンゲが全くどうにもならない。
とうとう途中でやめてビリーを少しやってみたら、キツイけどこなせる喜びがあった。
メレンゲできたら楽しいだろうなあ。
フィッテ買ってやってみた
リズム感、まったくない自分orz
いつかできるようになるのかなあ・・
リズム感、まったくない自分orz
いつかできるようになるのかなあ・・
７月から、週３のペースで上級編をやってる。
体重５キロ減、ウエスト５センチ減。
何より背中がすっきりして姿勢が良くなった。
基本編は長すぎて、途中で気持ち悪くなってしまう。
お風呂前にちょっと汗がかければいいや！と割りきって上級編だけに絞ったおかげで続いてる気がする。
体重５キロ減、ウエスト５センチ減。
何より背中がすっきりして姿勢が良くなった。
基本編は長すぎて、途中で気持ち悪くなってしまう。
お風呂前にちょっと汗がかければいいや！と割りきって上級編だけに絞ったおかげで続いてる気がする。
591 ：可愛い奥様：2008/10/07(火) 22:37:08 ID:o1venoIb0
なんで上級編の方が楽っぽいの？
>>591
時間が短いからじゃね？
基本編39分、上級編20分、内容ほぼ同じ
でもこないだテレビで、運動したあとすぐに入浴すると
体温が上がりすぎて、体が体温を下げようとするから
せっかく運動して上がった体温が下がりすぎて、脂肪燃焼しなくなってもったいない
みたいなこと言ってたの見たけど、どーなんだろうね。
スポーツジムで運動したあとすぐジムの風呂に入ると
なんか冷えるような気がしてたのはそれか～と納得したんだけど。
コアリズムやったあとすぐシャワーとかお風呂入ると、冷えたりしないのかな。
時間が短いからじゃね？
基本編39分、上級編20分、内容ほぼ同じ
でもこないだテレビで、運動したあとすぐに入浴すると
体温が上がりすぎて、体が体温を下げようとするから
せっかく運動して上がった体温が下がりすぎて、脂肪燃焼しなくなってもったいない
みたいなこと言ってたの見たけど、どーなんだろうね。
スポーツジムで運動したあとすぐジムの風呂に入ると
なんか冷えるような気がしてたのはそれか～と納得したんだけど。
コアリズムやったあとすぐシャワーとかお風呂入ると、冷えたりしないのかな。
ぬるま湯とかいうのではなくて、運動で暖まった体が冷えるような気はする。
運動直後に入浴すると、実際に体温が下がるんだってさ。
運動したことが逆効果になっちゃうんだって。
運動直後に入浴すると、実際に体温が下がるんだってさ。
運動したことが逆効果になっちゃうんだって。
体が冷えるのと同じ意味なのかわからんけども、運動したことによって
分泌されている脂肪燃焼効果のあるリパーゼっていう物質がお風呂とかに
入ると分泌されなくなっちゃうから、運動直後の風呂は控えてぬるいシャワー程度に
しましょうと聞いたよ。
分泌されている脂肪燃焼効果のあるリパーゼっていう物質がお風呂とかに
入ると分泌されなくなっちゃうから、運動直後の風呂は控えてぬるいシャワー程度に
しましょうと聞いたよ。
体温の話だお
運動から何分ぐらい空ければいいのかな？
コア後、ヨガマット片付けたりお風呂にお湯張ったりで、20分は間があるけど。
ホルモンバランスの時期か、今夜は上級編緑の男のだらしなさにイライラする！
基本の可愛いピンクと替わってくれ！
コア後、ヨガマット片付けたりお風呂にお湯張ったりで、20分は間があるけど。
ホルモンバランスの時期か、今夜は上級編緑の男のだらしなさにイライラする！
基本の可愛いピンクと替わってくれ！
そこでバックビューですよ
フィガーエイトがどうしてもできない。
マーチしながらシェイクも絶対無理。
マーチしながらシェイクも絶対無理。
汗かいたらすぐに身体が冷えるから
せっかくの脂肪燃焼が・・・と思って
なるべく早めにお風呂に入ってたよ。
で、また汗かいて満足してたorz
せっかくの脂肪燃焼が・・・と思って
なるべく早めにお風呂に入ってたよ。
で、また汗かいて満足してたorz
>>597
最低でも30分は開けた方がいいらしいお
最低でも30分は開けた方がいいらしいお
ごはんも２時間空けたほういいみたいね
吸収しやすいから
吸収しやすいから
自分が見たテレビでは運動後1時間は食べないほうがいいって言ってたぽ
604 ：可愛い奥様：2008/10/10(金) 23:44:46 ID:mb6mkXeA0
7月からコア始めて、今で-8kg。
ここ6年ぐらいずっとデブ状態で、
年齢もあってもう痩せないおorzと思っていたぐらいだし。
ただし、ビリーは脱走兵だった。コアは自分に向いてるかも。
満腹中枢のとかのバランスもよくなったのか
バカ食いしなくなった。まだ数ヶ月なので
来年ぐらいまでキープできたら実感するかもしれない。
ここ6年ぐらいずっとデブ状態で、
年齢もあってもう痩せないおorzと思っていたぐらいだし。
ただし、ビリーは脱走兵だった。コアは自分に向いてるかも。
満腹中枢のとかのバランスもよくなったのか
バカ食いしなくなった。まだ数ヶ月なので
来年ぐらいまでキープできたら実感するかもしれない。
ドリー・ケラペスのダンスラティスってどうだろ。
この人長身でモデルみたい。顔はあれだけど。
この人長身でモデルみたい。顔はあれだけど。
家マンソンだから、コアの為にコルクマットをリビングに敷いた。
旦那は「特設ステージ」と呼んでいる。
旦那は「特設ステージ」と呼んでいる。
>>606
食事制限なしは普通に考えたらありえんｗ
食事制限なしは普通に考えたらありえんｗ
>>609
ホームセンター行って自分で調べろ
ホームセンター行って自分で調べろ
>>609
正方形の６枚入りのを４パック買ってきました。２畳分くらいかなぁ？
ドンキで１パック千円しなかったと思います
ヒップホップアブス、私も気になってますよー
パンチとかキックがメインのターボは、私には退屈だったので。
正方形の６枚入りのを４パック買ってきました。２畳分くらいかなぁ？
ドンキで１パック千円しなかったと思います
ヒップホップアブス、私も気になってますよー
パンチとかキックがメインのターボは、私には退屈だったので。
>>611
おお！早速のレスありがとうございます。
値段も手ごろですし、私も専用ステージ作りたいと思います！
ヒップホップアブスはまだ到着してないんです。
届いたら専用スレにレポしますね。
私もターボは退屈で放置しています。
おお！早速のレスありがとうございます。
値段も手ごろですし、私も専用ステージ作りたいと思います！
ヒップホップアブスはまだ到着してないんです。
届いたら専用スレにレポしますね。
私もターボは退屈で放置しています。
８キロ減の人元が巨ﾃﾞﾌﾞの悪寒ww
なんかの番組で森久美子が６キロやせたっていってたけど
普通の人の倍も体重があるってことは
普通の人が３キロやせたのと同等ってことなんだなと理解した。
それみたいなかんじか。
普通の人の倍も体重があるってことは
普通の人が３キロやせたのと同等ってことなんだなと理解した。
それみたいなかんじか。
確かに・・・
コア１回やっただけで○ｃｍ減ってびっくりーだとか
どんだけの巨デブなんだろーか
コア１回やっただけで○ｃｍ減ってびっくりーだとか
どんだけの巨デブなんだろーか
4才の娘最近のお気に入りセリフ
さんばのりずむでまげて～まげて～まげて～！
おるたねいとにー！
ふっきんを～いしきして～！
など
滑舌よくって、ワロス
さんばのりずむでまげて～まげて～まげて～！
おるたねいとにー！
ふっきんを～いしきして～！
など
滑舌よくって、ワロス
生理が5日早く来たのにびっくり
続けてたらこのまま短い周期のままなんだろうか
やっと基本39分シェイク以外はできるようになったし
続けたいけどなぁ…なんか不気味だ
続けてたらこのまま短い周期のままなんだろうか
やっと基本39分シェイク以外はできるようになったし
続けたいけどなぁ…なんか不気味だ
巨デブだったとして何か悪いわけ？
痩せようと頑張ってるわけじゃない。
痩せようと頑張ってるわけじゃない。
>>617
短い周期が三ヶ月続いてから心配すればいいと思う。
短い周期が三ヶ月続いてから心配すればいいと思う。
私もほぼ固定の周期だったのが、
腹をゆすってるのが刺激になったのか
4-5日早く来た。
けどそんなに心配してない。
腹をゆすってるのが刺激になったのか
4-5日早く来た。
けどそんなに心配してない。
心配するほどの体でもあるまい
笑わすなw
食後1時間くらいしてコアったらお腹痛くなったよ
今度から気をつけよう
（5日め、500ｇ減）
今度から気をつけよう
（5日め、500ｇ減）
食後すぐにやって悶絶したことある。
二度とやらないってくらい苦しいね。こりごりだ。
二度とやらないってくらい苦しいね。こりごりだ。
もーはやらなくなってきたなｺｱも
ｽﾞﾝﾊﾞにみんな行ってるんじゃないの
ｽﾞﾝﾊﾞにみんな行ってるんじゃないの
ズンバの日本語版ってもう発売してるの？
ズンバの正規日本版はまだでしょ
クラブとかではやってるらしいけど
クラブとかではやってるらしいけど
やっぱりまだか。情報ありがとう。
630 ：可愛い奥様：2008/10/17(金) 01:15:52 ID:e21+evJ9O
すみませんあげさせてくださいね。
ダイエット版か迷ったのですが､こちらの方がなんとなくほんわかしていたので質問させてください。
フィッテの付録の10分のDVDを繰り返して三回できるようになったので､ちゃんとしたものを買おうと思います。
種類が多すぎて迷っていますがお薦めはありますか？ダイエット中でクワバタさんの前よりひどいお腹です。性格は飽きっぽい方ですが今回はかなりやる気あります。リズム感はまるで無しです。日本語吹き替え版の正規品希望です。
どうぞよろしくお願いいたします。
ダイエット版か迷ったのですが､こちらの方がなんとなくほんわかしていたので質問させてください。
フィッテの付録の10分のDVDを繰り返して三回できるようになったので､ちゃんとしたものを買おうと思います。
種類が多すぎて迷っていますがお薦めはありますか？ダイエット中でクワバタさんの前よりひどいお腹です。性格は飽きっぽい方ですが今回はかなりやる気あります。リズム感はまるで無しです。日本語吹き替え版の正規品希望です。
どうぞよろしくお願いいたします。
ｽﾞﾝｽﾞﾝﾊﾞｯﾊﾞｰ
>>630
とりあえずキックスタートか基本プログラムから始めては。
キックスタートは基礎の基礎って感じみたいなので、自信がなければ
キックスタートから始めるのが吉のようです。
ダイエット版のスレは夜から朝にかけて荒れやすいけど、昼間は
ましですよ。
とりあえずキックスタートか基本プログラムから始めては。
キックスタートは基礎の基礎って感じみたいなので、自信がなければ
キックスタートから始めるのが吉のようです。
ダイエット版のスレは夜から朝にかけて荒れやすいけど、昼間は
ましですよ。
キックスタートいいですよね。
筋肉を正しく使えるし、結構いい運動になるし。
筋肉を正しく使えるし、結構いい運動になるし。
他のスレからのコピペですが、以下を参考にされては？ 3.はカップル向け
なので意味ないです。2．は上級とありますが、1．の短縮バージョンです。
あとはお好みで～。長く楽しむなら、1．～3．の三枚組だとすぐに飽きると
思います。
○－◎－◇－●▲－ 1.基本プログラム （＝Full Workout 39分）
○－◎－◇－●▲－ 2.上級プログラム （＝Quick Workout 22分）
○－◎－◇－－▲－ 3.ラテンダンス簡単ステップガイド （＝Latin Dance Made Easy 31分）
－△◎－◇バ－－■ 4.サルサパーティー【くびれキープ】（＝Salsa Blast エクササイズ43分・ステップ27分）
－△◎－◇バ－－■ 5.サンバフュージョン【くびれキープ】（＝Samba Fusion エクササイズ45分・ステップ28分）
－－－□◇バ－－－ 6.メレンゲマニア【上半身】（＝Merengue Mania! エクササイズ44分・ダンスレッスン22分）
－－－□◇バ－－－ 7.カルディオジャイブ【全身】（＝Jumpin Jiva エクササイズ42分・ダンスレッスン31分）
－－－□◇バ－－■ 8.スイングセンセーション【腰フリＭＡＸ】（＝Swing Sensation エクササイズ47分・ダンスレッスン24分）
－－－□◇バ－－■ 9.ラテンシナジー【ヒップ】（＝Latin Synergy エクササイズ50分・ダンスレッスン26分）
－－－□◇バ●▲－ 10.キックスタート（＝Kick Start エクササイズ34分）
【ショップジャパン（日本語吹き替え版）】
各種セット → ○△◎□◇
バラ売り → バ
【英語版】
Starter Package → ●▲（2種類あるので注意）
Club Mix → ■
なので意味ないです。2．は上級とありますが、1．の短縮バージョンです。
あとはお好みで～。長く楽しむなら、1．～3．の三枚組だとすぐに飽きると
思います。
○－◎－◇－●▲－ 1.基本プログラム （＝Full Workout 39分）
○－◎－◇－●▲－ 2.上級プログラム （＝Quick Workout 22分）
○－◎－◇－－▲－ 3.ラテンダンス簡単ステップガイド （＝Latin Dance Made Easy 31分）
－△◎－◇バ－－■ 4.サルサパーティー【くびれキープ】（＝Salsa Blast エクササイズ43分・ステップ27分）
－△◎－◇バ－－■ 5.サンバフュージョン【くびれキープ】（＝Samba Fusion エクササイズ45分・ステップ28分）
－－－□◇バ－－－ 6.メレンゲマニア【上半身】（＝Merengue Mania! エクササイズ44分・ダンスレッスン22分）
－－－□◇バ－－－ 7.カルディオジャイブ【全身】（＝Jumpin Jiva エクササイズ42分・ダンスレッスン31分）
－－－□◇バ－－■ 8.スイングセンセーション【腰フリＭＡＸ】（＝Swing Sensation エクササイズ47分・ダンスレッスン24分）
－－－□◇バ－－■ 9.ラテンシナジー【ヒップ】（＝Latin Synergy エクササイズ50分・ダンスレッスン26分）
－－－□◇バ●▲－ 10.キックスタート（＝Kick Start エクササイズ34分）
【ショップジャパン（日本語吹き替え版）】
各種セット → ○△◎□◇
バラ売り → バ
【英語版】
Starter Package → ●▲（2種類あるので注意）
Club Mix → ■
>>636
詳しくありがとうごさいました。
皆様お薦めのキックスタートと基本プログラムではどちらが基礎なのでしょうか？基本という名前だけで､やはりキックスタートが基礎の基礎ですか？
よろしくお願いします。
詳しくありがとうごさいました。
皆様お薦めのキックスタートと基本プログラムではどちらが基礎なのでしょうか？基本という名前だけで､やはりキックスタートが基礎の基礎ですか？
よろしくお願いします。
キックスタートは基本の動き、基本プログラムは基本の動きを使った
ラテンダンスのステップ、という感じみたいです。
キックスタートは持っていないのでよくわかりませんが。
フィッテの付録がどの程度の内容なのか、わからないので、637さんにとって
どちらがいいのかはわからないです。
ラテンダンスのステップ、という感じみたいです。
キックスタートは持っていないのでよくわかりませんが。
フィッテの付録がどの程度の内容なのか、わからないので、637さんにとって
どちらがいいのかはわからないです。
キックスタートは３つ+クールダウンに別れてて
最初は基本の動き、コアラテラル、コアローテーション、コアフレクションの練習。
２番目は基本の動き３つを使って、前後左右に移動するエクササイズ。
３番目は移動だけではなくもう少しダンスっぽくなります。
クールダウンはルンバ。ベリーセクシールンバとジュリアが言ってます。
キックスタート、余計な動きがないせいか、けっこう効きますよ。
。
最初は基本の動き、コアラテラル、コアローテーション、コアフレクションの練習。
２番目は基本の動き３つを使って、前後左右に移動するエクササイズ。
３番目は移動だけではなくもう少しダンスっぽくなります。
クールダウンはルンバ。ベリーセクシールンバとジュリアが言ってます。
キックスタート、余計な動きがないせいか、けっこう効きますよ。
。
640 ：可愛い奥様：2008/10/17(金) 18:26:41 ID:e21+evJ9O
>>638
>>639さん､ありがとうごさいます。
フィッテの付録は3種類の動きのポイントアドバイスのようなものと初歩(推測ですが…)のステップのような感じだと思います。
スタートキックはバラ売りもあるようなので､基本プログラム3本組と一緒に購入してみようかと検討中です。明日ハンズにでも行って探してこようと思います。みなさま本当にありがとうございました。
>>639さん､ありがとうごさいます。
フィッテの付録は3種類の動きのポイントアドバイスのようなものと初歩(推測ですが…)のステップのような感じだと思います。
スタートキックはバラ売りもあるようなので､基本プログラム3本組と一緒に購入してみようかと検討中です。明日ハンズにでも行って探してこようと思います。みなさま本当にありがとうございました。
641 ：可愛い奥様：2008/10/17(金) 18:28:29 ID:e21+evJ9O
すみません
キックスタートでした。
キックスタートでした。
1ヶ月やってますがウェストまったく減りません。
ちなみに一日一回やってます。
ちなみに一日一回やってます。
ただただ勢い良く腰を振るだけではらめ。
筋肉を意識して絞って～絞って～
筋肉を意識して絞って～絞って～
645 ：可愛い奥様：2008/10/17(金) 22:03:02 ID:50RX9691O
膝がコキコキ鳴って、集中できん。
しかし
後半きっついきっつい。ドラムなんて半分やけくそだよｗボックスなんて足絡まって、ひっくり返ったし…
難しい動きが多くなると、足止まりそうだから、とりあえず｢ポゥ！｣とか｢せいや！｣とか勢いだけで乗り切ってます
後半きっついきっつい。ドラムなんて半分やけくそだよｗボックスなんて足絡まって、ひっくり返ったし…
難しい動きが多くなると、足止まりそうだから、とりあえず｢ポゥ！｣とか｢せいや！｣とか勢いだけで乗り切ってます
ただいま３週間目。
ボックス・シェイク・その場で回って～♪の３つがいまだに出来ない。
ボックス・シェイク・その場で回って～♪の３つがいまだに出来ない。
足を交差しながらフィガーエイトフィガーエイトって繰り返すやつが
できない。
どうしたってできない。
できない。
どうしたってできない。
シャッセをしてるとアホの坂田の物真似っぽくなりそうで困る。
腰を前後に動かしているとレイザーラモンHGの真似になる。
その場で回って～は「一歩前に出して回れ右」で覚えたけど、
フィギャエイトはなかなか出来ないけれど、柱の陰から
月影先生が「今にわかるわ…今にね…フッ」と笑っている設定。
腰を前後に動かしているとレイザーラモンHGの真似になる。
その場で回って～は「一歩前に出して回れ右」で覚えたけど、
フィギャエイトはなかなか出来ないけれど、柱の陰から
月影先生が「今にわかるわ…今にね…フッ」と笑っている設定。
腰を振りながら回れないよーリズム感もないし困った…
652 ：可愛い奥様：2008/10/18(土) 00:47:55 ID:ginVnApt0
>>650
あなたは私ですね
あなたは私ですね
360度ターンはもう諦めた。その場で腰回してる。
効果があるなら、360度回ろうが、その場で腰回そうがいいだろう、
という開き直りです。
効果があるなら、360度回ろうが、その場で腰回そうがいいだろう、
という開き直りです。
目が回るよねぇ
腰をシェイクしながらステップ～もできない
>>655
ステップ・キックのこと？
ステップ・キックのこと？
すんごいストレス発散になるわ～
終わった後の爽快感たらないね
終わった後の爽快感たらないね
>>657
じゃあ、これからやるｗ
じゃあ、これからやるｗ
1ヶ月半でやっと上級の早さについていけた
ｳﾚｼｽ
ｳﾚｼｽ
それと、やるたびにビバリーヒルズ高校白書が見たくなって困る。
運動音痴でリズム音痴の私だけどやり始めて三日目の今日は旦那がいるから、
コアリズムの変わりに腹筋したらいつもよりスムーズに出来た。
まだ腰を回せないけどお腹に力入れながらやってたからかな。
コアリズムの変わりに腹筋したらいつもよりスムーズに出来た。
まだ腰を回せないけどお腹に力入れながらやってたからかな。
>>660
私は初期のERが見たくなるな～
私は初期のERが見たくなるな～
わかる。ドナの声だもんねー。
ヤーナとジュリアの後ろでビバヒルメンバが踊ってくれたら、三倍額出してもいい。
ヤーナとジュリアの後ろでビバヒルメンバが踊ってくれたら、三倍額出してもいい。
そんなの見たくないｗｗｗ
見たい見たいｗ
ﾀﾞﾀﾞﾀﾞﾀﾞ ﾀﾞﾀﾞﾀﾞﾀﾞｯ ﾄﾞﾝﾄﾞﾝ
ﾀﾞﾀﾞﾀﾞﾀﾞ ﾀﾞﾀﾞﾀﾞﾀﾞｯ ﾄﾞﾝﾄﾞﾝ
ﾄﾞﾝﾄﾞﾝｗ脳内で再生されてしまったｗ
毎日毎日飽きもせずにやってたら大分腰が動くようになってきたぞ。
最初は絶対無理と思ってた動きもやり続ければなんとなくｻﾏになってくる
もんだね。
というわけで、奥様方続けましょう。
最初は絶対無理と思ってた動きもやり続ければなんとなくｻﾏになってくる
もんだね。
というわけで、奥様方続けましょう。
なんだかんだ言って、美腰体操も似てるよ。
なんか腹の形変わってきた(?_?)
体重に変化ないんだけど。
体重に変化ないんだけど。
２ヶ月経過
サイズは大して変わっていないのですが
Ｏ脚が改善されてきたような・・・
それと以前からヨガもやっていて
曲がりにくかったポーズがラクに曲がるようになってﾋﾞｸｰﾘ
骨盤周りが柔軟になっているってことかな
サイズは大して変わっていないのですが
Ｏ脚が改善されてきたような・・・
それと以前からヨガもやっていて
曲がりにくかったポーズがラクに曲がるようになってﾋﾞｸｰﾘ
骨盤周りが柔軟になっているってことかな
横腹は明らかにスッキリした。
だが体重は変わらない。
どこにに移動したのか私の横腹肉。
だが体重は変わらない。
どこにに移動したのか私の横腹肉。
皆さん、整理中もやってます？
やってます。
今のところ何の問題もなし。
今のところ何の問題もなし。
【毎日】腰を振って振って振りまくれ！【ｺｱﾘｽﾞﾑ】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/cafe40/1215693940/
☆;:*:;☆;:*コアリズム８*:;☆;:*:;
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1219070217/
【腰】コアリズム10【くびれ】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1223123330/
【ヤーナ】コアリズムを始めた喪女【ジュリア】
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1223906542/
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/cafe40/1215693940/
☆;:*:;☆;:*コアリズム８*:;☆;:*:;
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1219070217/
【腰】コアリズム10【くびれ】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1223123330/
【ヤーナ】コアリズムを始めた喪女【ジュリア】
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1223906542/
>671
筋肉になったんじゃない。
脂肪より筋肉の方が重いって言うし。
筋肉になったんじゃない。
脂肪より筋肉の方が重いって言うし。
コアリズム12日目で、「ドラムの時にも腰は振る」という事に、
ヘルプを見て気づきました…ｏｒｚ
簡単な動きだと思ってたのに、腰振りを入れると難しいです。
ヘルプを見て気づきました…ｏｒｚ
簡単な動きだと思ってたのに、腰振りを入れると難しいです。
>>676
一ヶ月目だけど、今初めて知ったよ・・・・・orz
一ヶ月目だけど、今初めて知ったよ・・・・・orz
コア始めて一週間
今日家事してたら、旦那が「なんかケツ、小さくなってない？」
と言ってきた
旦那はコアやってるの知らないｗ
俄然、やる気出てきたよ
自分ではまだ変化ないと思ってたから
今日家事してたら、旦那が「なんかケツ、小さくなってない？」
と言ってきた
旦那はコアやってるの知らないｗ
俄然、やる気出てきたよ
自分ではまだ変化ないと思ってたから
コア始めて快便になった人多いみたいけど
自分は逆に便秘に…orz
少し出てもカッチカチやぞ！悔しいです！
自分は逆に便秘に…orz
少し出てもカッチカチやぞ！悔しいです！
水分足りないのでは？
682 ：可愛い奥様：2008/10/21(火) 09:23:50 ID:mIu+/Mh/0
>>680
あ、自分と同じ。
私もコア始めてから便秘に。
それから生理の時にコアをやったら腰の重痛い感じが改善されて
生理痛が楽になりました。
コアやり始めて3週間でウエストはマイナス6センチ、体脂肪は2％減
ですが、体重はさっぱり変化無しです。
運動した分、食べてるんだろうな。
上級の緑のタンクトップ男性がひとっつも楽しそうじゃないのが
気になる・・。
あ、自分と同じ。
私もコア始めてから便秘に。
それから生理の時にコアをやったら腰の重痛い感じが改善されて
生理痛が楽になりました。
コアやり始めて3週間でウエストはマイナス6センチ、体脂肪は2％減
ですが、体重はさっぱり変化無しです。
運動した分、食べてるんだろうな。
上級の緑のタンクトップ男性がひとっつも楽しそうじゃないのが
気になる・・。
>>681
水分不足かぁ。そうだよなー、尋常じゃない汗かくもんな
いっぱい水分とってみる。
>>682
便秘ﾅｶｰﾏw
自分も、体重減らないなー
昨日、夏にはいてたパンツ久々にはいてみたら、余裕できててビックリ！腰回りとヒップにかなり効いてるぽい
水分不足かぁ。そうだよなー、尋常じゃない汗かくもんな
いっぱい水分とってみる。
>>682
便秘ﾅｶｰﾏw
自分も、体重減らないなー
昨日、夏にはいてたパンツ久々にはいてみたら、余裕できててビックリ！腰回りとヒップにかなり効いてるぽい
コアはじめてヒザ痛めたんだけど・・・
コアしているときって内股になりません？
みなさんは大丈夫？
コアしているときって内股になりません？
みなさんは大丈夫？
私もひざ痛めたことあります。もともと足腰弱いのもあるかも。
今は、ダウン・アップは軽く済ませ、ジャンプはしない、かかとに重心を
かけて膝がつま先より前に出ないようにする、などして、
膝への負担を減らすようにしてます。
684さんもお大事に……。
ヤーナもマーチのときとか膝は内側向けてますね。足先はどちらかと
いうと外に向けてるみたいだけど。
今は、ダウン・アップは軽く済ませ、ジャンプはしない、かかとに重心を
かけて膝がつま先より前に出ないようにする、などして、
膝への負担を減らすようにしてます。
684さんもお大事に……。
ヤーナもマーチのときとか膝は内側向けてますね。足先はどちらかと
いうと外に向けてるみたいだけど。
あー便秘になった方結構いますね！
水分はかなり取っているのだけど便秘が辛いです。
あと右足の甲の外側（ちょっとだけぼこっと骨が出ているところ）が
一月くらい前からなんとなく痛くなりました。少しだけ腫れているような。
レントゲン撮ったけど異常ないから、もしかしてコアリズムのせいかもと現在練習休止です。
ステップとかせずに腰回しだけしていようかなぁ...。
水分はかなり取っているのだけど便秘が辛いです。
あと右足の甲の外側（ちょっとだけぼこっと骨が出ているところ）が
一月くらい前からなんとなく痛くなりました。少しだけ腫れているような。
レントゲン撮ったけど異常ないから、もしかしてコアリズムのせいかもと現在練習休止です。
ステップとかせずに腰回しだけしていようかなぁ...。
す！べ！て！を だしきって！
どうしてもシェイクができなくて
腰じゃなくて腕だけがブルブルしちゃってたんだけど
左後方の女性の動きをマネしてたら
なんとなく出来るようになった。
やっぱりプロの動きと素人の動きって違うのね。
腰じゃなくて腕だけがブルブルしちゃってたんだけど
左後方の女性の動きをマネしてたら
なんとなく出来るようになった。
やっぱりプロの動きと素人の動きって違うのね。
昨日初めてキックスタートやってみた。
動きながらこれで膝痛くなるってどんだけピザよｗｗｗｗ
って思ってたら、今朝膝が痛い...
みんなごめん。
動きながらこれで膝痛くなるってどんだけピザよｗｗｗｗ
って思ってたら、今朝膝が痛い...
みんなごめん。
私はキックスタートをすると足の付け根の外側が痛くなります。
>>689さん、シャッセのステップでお買い物に行って
「ワ～オ、ラテンダンサーが来たぞー！」と言われるまで
頑張りましょうね。
カンフーシューズを履いてコアリズムを踊ってましたが、
破れてきたのでバレエシューズを買いました。
いつか、ジュリアとヤーナのようなダンスシューズを履いて
踊ってみたいです。
>>689さん、シャッセのステップでお買い物に行って
「ワ～オ、ラテンダンサーが来たぞー！」と言われるまで
頑張りましょうね。
カンフーシューズを履いてコアリズムを踊ってましたが、
破れてきたのでバレエシューズを買いました。
いつか、ジュリアとヤーナのようなダンスシューズを履いて
踊ってみたいです。
歩く時コアラテラルになったり「ワ～オ、ラテンダンサーが来たぞー！」と
言われたりしてる自分を想像して大爆笑してしまったｼﾞｬﾏｲｶｗｗｗ
ちなみにたまに東欧系と言われます。
今日は急に旦那が早く帰ってきて出来なかったけど
年内-5cm、4月までに-10cm目指して頑張るぞ！
言われたりしてる自分を想像して大爆笑してしまったｼﾞｬﾏｲｶｗｗｗ
ちなみにたまに東欧系と言われます。
今日は急に旦那が早く帰ってきて出来なかったけど
年内-5cm、4月までに-10cm目指して頑張るぞ！
この間まで体調悪くて、ずっとお休みしてた。
久しぶりにやってみたら、この時期なのに汗かいてスッキリ。
血流がよくなったのか、その後もずっとポカポカしてた。
また頑張るぞ！
久しぶりにやってみたら、この時期なのに汗かいてスッキリ。
血流がよくなったのか、その後もずっとポカポカしてた。
また頑張るぞ！
コア始めて、初の生理がもうすぐ来そうなんだが
生理中中止してる間に、またもとにもどりそう…
生理中中止してる間に、またもとにもどりそう…
２ヶ月目にして、初めてキックスタートをやってみたんだけど
ヤーナのおばさんぶりにビックリした。
基本や上級では「綺麗なお姉さん」て感じなのに。
ヤーナのおばさんぶりにビックリした。
基本や上級では「綺麗なお姉さん」て感じなのに。
ジュリアがたまに長澤まさみに見える
ジュリア大好き。胴が短いせいで寸胴に見えるけど、自分好みの体型だわ。
ヤーナは、ジュリアが先生の時でもあまり手を抜かずにきっちり動いてるけど
ジュリアはヤーナが先生の時は自由奔放に適当に動いてるのがなんか笑える。
ヤーナは真面目なんだろうなあ。
ヤーナは、ジュリアが先生の時でもあまり手を抜かずにきっちり動いてるけど
ジュリアはヤーナが先生の時は自由奔放に適当に動いてるのがなんか笑える。
ヤーナは真面目なんだろうなあ。
>>691
クネクネがいました。「これがオカ板で有名なクネクネかー！」と思ったら、
ただのクネクネしてる変なおばちゃんでした。よく見たら、
鏡に写った「コアラテラルで歩いている私」でした…ｏｒｚ
ラテンダンサーへの道はまだまだ遠いです。
クネクネがいました。「これがオカ板で有名なクネクネかー！」と思ったら、
ただのクネクネしてる変なおばちゃんでした。よく見たら、
鏡に写った「コアラテラルで歩いている私」でした…ｏｒｚ
ラテンダンサーへの道はまだまだ遠いです。
>>697
ジュリアは普段から人の気持ちよく考えて喋る人だと思うよ
疲れてきた頃「脂肪を燃やすわよお～！」って励みになる言葉かけてくれるし
でも動きだけはヤーナ見てないとわからない
痩せてるしはっきり左右にクネクネしてるのがわかるから
ジュリアは普段から人の気持ちよく考えて喋る人だと思うよ
疲れてきた頃「脂肪を燃やすわよお～！」って励みになる言葉かけてくれるし
でも動きだけはヤーナ見てないとわからない
痩せてるしはっきり左右にクネクネしてるのがわかるから
700 ：可愛い奥様：2008/10/24(金) 23:13:04 ID:+BhABHyK0
>>699
ジュリア役の声優さんが自分のノリで言ってるだけだと思うけど…
ジュリア役の声優さんが自分のノリで言ってるだけだと思うけど…
701 ：可愛い奥様：2008/10/24(金) 23:26:57 ID:fvBN4DsqO
やってる時暑いし汗ガンガンだけど
肝心のお腹が冷たい これはなぜ？
肝心のお腹が冷たい これはなぜ？
外でまで踊りだすほどのものかね
私の脳内ではジュリアがドナの顔で指導している
>>700
オリジナルの英語でもカロリーを燃やせだの、私は変わる！だのと言ってるよ。
オリジナルの英語でもカロリーを燃やせだの、私は変わる！だのと言ってるよ。
ジュリアは過去太った経験があるのかもしれないね。
だから、気持ちがわかるというか、察することができるのかも。
ヤーナは太ったことなさそう。
だから、気持ちがわかるというか、察することができるのかも。
ヤーナは太ったことなさそう。
ジュリア＝ドナ と感じる方が多いようだけど、私にとっては
「おにいさまへ･･･」の「モナリザの君」だ。
誰も知らないかｗ
「おにいさまへ･･･」の「モナリザの君」だ。
誰も知らないかｗ
わたしはクロエ＠ERだなあ。
フレンズのレイチェル派はおらぬか。
私はど根性ガエルだな
私はテレ東の「しまじろう」にでてくる三つ子のネコの中の一匹だ。
連投ですが、
10日間で体重2kg減ったー。
ﾏﾝﾓｽｳﾚP
10日間で体重2kg減ったー。
ﾏﾝﾓｽｳﾚP
パトレイバーの進士の奥さん
おめでとお
上級Ｐ１セット終了～。
仕事から帰ったら片付け＆夕飯の下ごしらえ終わらせてコアタイム。
デスクワークで固まった身体とストレスが吹き飛ぶーー
それだけでも続けるの楽しい
仕事から帰ったら片付け＆夕飯の下ごしらえ終わらせてコアタイム。
デスクワークで固まった身体とストレスが吹き飛ぶーー
それだけでも続けるの楽しい
715 ：可愛い奥様：2008/10/28(火) 12:04:24 ID:2hd/IRayO
生理に突入してしまった
みなさん、生理中もやってますか？
ビリー程ハードじゃないし、出来るかな？て思ったりして
みなさん、生理中もやってますか？
ビリー程ハードじゃないし、出来るかな？て思ったりして
妊娠したらやっぱり駄目だよね？
718 ：可愛い奥様：2008/10/28(火) 13:34:40 ID:2hd/IRayO
>>716
無理せず、動きの確認に集中してみます
>>717
さすがに恐い
でも、ノリだけを楽しむのはいいかもね
あと、また質問なんですが、夜やる場合は
ご飯はいつ食べてます？
コアリズムの後になる場合が多いんですよねー
うちは三歳の娘が、楽しそうにウロウロしてくれて
ぶつかりそうで恐いｗ
ずっと周りで動いてるとこみると、体力あるわー
無理せず、動きの確認に集中してみます
>>717
さすがに恐い
でも、ノリだけを楽しむのはいいかもね
あと、また質問なんですが、夜やる場合は
ご飯はいつ食べてます？
コアリズムの後になる場合が多いんですよねー
うちは三歳の娘が、楽しそうにウロウロしてくれて
ぶつかりそうで恐いｗ
ずっと周りで動いてるとこみると、体力あるわー
三カ月で8kg強減りました。
10日で2キロとか
3か月で8キロとかなんなんだ?
食事制限もしているの?
コアリズム1日3回とかしているの?
もともと筋肉質で痩せやすい体質とか?
3か月で8キロとかなんなんだ?
食事制限もしているの?
コアリズム1日3回とかしているの?
もともと筋肉質で痩せやすい体質とか?
ヒント つ pizza
食事は変えないと減らないよね8kgはね
1ヶ月1キロ前後しか減らない…。
1か月で1キロ前後減ったんだったら、単純計算で1年で12キロ……
と思えば、希望が湧いてこない？
それに、コアは意外と筋肉付くから、体重減ってなくても
脂肪はうんと減ってるかも。
と思えば、希望が湧いてこない？
それに、コアは意外と筋肉付くから、体重減ってなくても
脂肪はうんと減ってるかも。
コアって腕あまり使わないよね。
ビリーで鍛え上げた腕筋が最近弛んできた気がする。
ビリーで鍛え上げた腕筋が最近弛んできた気がする。
姿見買ってきて、見ながらコアやってみたら、
できてないと思ってたステップやコアフレクションが結構できてる半面、
脳内ｲﾒｰｼﾞではできてると思ってたボールチェンジ→フィガーエイトが、
ｱﾗ、大変、大変！とただあわててるみたいだった。
できてないと思ってたステップやコアフレクションが結構できてる半面、
脳内ｲﾒｰｼﾞではできてると思ってたボールチェンジ→フィガーエイトが、
ｱﾗ、大変、大変！とただあわててるみたいだった。
>726
サンバフュージョンはものすごく腕を使うよー。
ビリー（バンド有り）を１年以上続けてますが（現在も）、サンバフュージョンに手を付けたら
１週間筋肉痛になりましたよ。
サンバフュージョンはものすごく腕を使うよー。
ビリー（バンド有り）を１年以上続けてますが（現在も）、サンバフュージョンに手を付けたら
１週間筋肉痛になりましたよ。
基本を１ヶ月やりました。そろそろ次にステップアップしたいのですが、
何種類かありますが、基本の次にやるならどれがよいのでしょうか。
何種類かありますが、基本の次にやるならどれがよいのでしょうか。
>>725
ありがとう。
統計とってみた。
だいたい1ヶ月で3キロ範疇内であがりさがりがあって、
上の数値に達してる日が、9月では9日、
10月では6日だった。
下の数値は9月は1日だったけど、10月は5日もある！
平均値がゆるやかに下方向に移行してる感じ。
体脂肪率は3％へってて、
ウエスト、下腹ともに2センチ減ってたよ。
希望がわいてきた！！！
ありがとう。
統計とってみた。
だいたい1ヶ月で3キロ範疇内であがりさがりがあって、
上の数値に達してる日が、9月では9日、
10月では6日だった。
下の数値は9月は1日だったけど、10月は5日もある！
平均値がゆるやかに下方向に移行してる感じ。
体脂肪率は3％へってて、
ウエスト、下腹ともに2センチ減ってたよ。
希望がわいてきた！！！
1か月で体脂肪率３％減ったなんてすごい！
ウエストサイズは2、3か月経った頃にどどーんと減ってると思いますよ。
ウエストサイズは2、3か月経った頃にどどーんと減ってると思いますよ。
体重も体脂肪もウエストサイズも
減ったと思ったらまた若干戻ってたりと
3歩進んで2歩下がる。みたいな状態で約2ヶ月。
まだどーん！と減った事はないけど
それでもほんの少しずつサイズダウンしてるから気長に頑張るか。
減ったと思ったらまた若干戻ってたりと
3歩進んで2歩下がる。みたいな状態で約2ヶ月。
まだどーん！と減った事はないけど
それでもほんの少しずつサイズダウンしてるから気長に頑張るか。
>>733
あっ、私もどーんと減ったんじゃなくて、少しずつサイズダウンしてただけ
かも。始めてから2ヶ月半ほど経つまで測らなかったから、
どーんと減ったように思っただけかもしれません。
でも、ジーパンは2，3か月経った頃にぶかぶかになったと感じたかな。
正直、最初の1か月はあばら下がごそっと痩せたのに気づいたくらい
だったような……。
あっ、私もどーんと減ったんじゃなくて、少しずつサイズダウンしてただけ
かも。始めてから2ヶ月半ほど経つまで測らなかったから、
どーんと減ったように思っただけかもしれません。
でも、ジーパンは2，3か月経った頃にぶかぶかになったと感じたかな。
正直、最初の1か月はあばら下がごそっと痩せたのに気づいたくらい
だったような……。
コアをはじめて3週間目。
なんとなく引き締まってきた気がする。疲れにくくもなってきた。
2週間でメリハリボディにはならなかったけどいい感じ。
整理も終わって痩せ期に入ったはずだからそろそろ体重も変わってくるかな。
コアリズムは楽しいね。
一人でやるから下手でも怒られず恥ずかしくもなく、楽しく踊れるのがいいわ。
なんとなく引き締まってきた気がする。疲れにくくもなってきた。
2週間でメリハリボディにはならなかったけどいい感じ。
整理も終わって痩せ期に入ったはずだからそろそろ体重も変わってくるかな。
コアリズムは楽しいね。
一人でやるから下手でも怒られず恥ずかしくもなく、楽しく踊れるのがいいわ。
コア始めて三週間弱。
もともとデブなのに、何も変わらない気がする。
パンツもゆるくなった気もしない。
でも続ける。
北国で、免許なしで、寒さに異常に弱くて冬場は家に閉じこもりがちの自分には、コアリズムは体動かして汗びっしょりかけるいい運動になるし、
それに少しづつでもほんの少しづつでも痩せるかも知れない。
もともとデブなのに、何も変わらない気がする。
パンツもゆるくなった気もしない。
でも続ける。
北国で、免許なしで、寒さに異常に弱くて冬場は家に閉じこもりがちの自分には、コアリズムは体動かして汗びっしょりかけるいい運動になるし、
それに少しづつでもほんの少しづつでも痩せるかも知れない。
水は飲んでもいいんだよ
えっ？！水飲んじゃいけないんですか？
めっちゃ飲んじゃってるんですけど…
めっちゃ飲んじゃってるんですけど…
運動の後は水分補給しないとまずいんじゃ……
逆に飲まないとダメでしょ。
>>
水は大きめコップで一杯ぐらい。
もともと空腹感はめったに感じない方なのでコアリズムしたから食欲が湧くっていう事はありません。
こんなデブもいるという事で。
水は大きめコップで一杯ぐらい。
もともと空腹感はめったに感じない方なのでコアリズムしたから食欲が湧くっていう事はありません。
こんなデブもいるという事で。
>>740さん宛てでした。
先ほど、サンバサルサセットを注文しました！
いきなりすごいハイレベルになってないか心配ｗ
いきなりすごいハイレベルになってないか心配ｗ
ダイエット板のコアスレでずっと前だけど運動後が一番脂肪が燃えるから
飲み食いしたり風呂入ったら燃焼止まるって言ってたような確か？
ダイエット番組でもおデブさんが走った後の夜水飲んだ参加者は
鬼教官の指令でクビだったのは印象に残ってるなあ・・・
飲み食いしたり風呂入ったら燃焼止まるって言ってたような確か？
ダイエット番組でもおデブさんが走った後の夜水飲んだ参加者は
鬼教官の指令でクビだったのは印象に残ってるなあ・・・
運動後風呂に入って体温上げちゃうと燃焼止まるらしいね。
でも水は飲まないと便秘に苦しむことになるw
でも水は飲まないと便秘に苦しむことになるw
サーモスタット機能が働いちゃうんだってね。
体温が上がり過ぎると自然と下げるように、人間の体ってできてるんだって。
水は…いまどき運動後に飲んじゃだめっていうほうが珍しい。
体温が上がり過ぎると自然と下げるように、人間の体ってできてるんだって。
水は…いまどき運動後に飲んじゃだめっていうほうが珍しい。
水を飲むなら常温でね。
スポーツドリンクはだめかしら？
VAAMとか。
VAAMとか。
>747
いきなりすごいハイレベルになってますよw
でも「こんなの絶対無理ッ死ねるーー！！」と１週間は思うけど
何故か２週間もするとそれなりにできるんですよねー。
ダンスの流れが理解できるとそれなりについていけるからかな。
今は基本では物足らなく感じています。
いきなりすごいハイレベルになってますよw
でも「こんなの絶対無理ッ死ねるーー！！」と１週間は思うけど
何故か２週間もするとそれなりにできるんですよねー。
ダンスの流れが理解できるとそれなりについていけるからかな。
今は基本では物足らなく感じています。
>>753
>>747です。えーー！いきなりハイレベルなんだ…
で…で…出来るかな orz
基本でさえ１ヶ月近くかかってやっとマスターしたんだけど(;^_^A
でも頑張る！せっかくここまで体変わってきたのに、もう戻りたくはないｗ
>>747です。えーー！いきなりハイレベルなんだ…
で…で…出来るかな orz
基本でさえ１ヶ月近くかかってやっとマスターしたんだけど(;^_^A
でも頑張る！せっかくここまで体変わってきたのに、もう戻りたくはないｗ
こんな顔文字久々すぎてスレが完全にストップしている件
サンバもサルサも慣れてくると汗かかなくなってくるよ
コアリズムが届いた日、キックスタートで汗だくだったなあ（遠い目）
運動なんて何にもしてなかったもんなあ。
運動なんて何にもしてなかったもんなあ。
そうなんですよね。まだ流れを覚えてない間はクーラー＆扇風機がんがんにかけても
半端ない汗の量だったのに、慣れてしまった今では後で下着を交換するぐらいでシャワーを
浴びなくてもいいぐらいなんで、ちょっと寂しいw
半端ない汗の量だったのに、慣れてしまった今では後で下着を交換するぐらいでシャワーを
浴びなくてもいいぐらいなんで、ちょっと寂しいw
ビリー→コアっていう人が多いのかな？
>>759
私のことかしら？
私のことかしら？
私は、ビリー→コア→ビリーにシフトチェンジしつつあります。
メレンゲで脱落して、そこから先にゆけない。
コア、難しいです。
メレンゲで脱落して、そこから先にゆけない。
コア、難しいです。
>>760
いいえ、私のことよ。
いいえ、私のことよ。
読んだ？
腰まわしがどっちをまわすのかが全然わからない。
前から後ろ、とかヤーナが言ってくれてるとこは分かるんだけど
フラフープの要領でやる腰回しとジュリアのシャッセしながら腰まわしのとこになると
混乱する。
基本的に腰まわしは前から後ろなのでしょうか？
前から後ろ、とかヤーナが言ってくれてるとこは分かるんだけど
フラフープの要領でやる腰回しとジュリアのシャッセしながら腰まわしのとこになると
混乱する。
基本的に腰まわしは前から後ろなのでしょうか？
>>764
適当でＯＫ。
適当でＯＫ。
>>764
私もそれ聞きたかった。
そもそもキックスタートでみっちり教えてくれるシャッセと
基本プログラムのクールダウンでセクシーにやるシャッセは違うんだよね？
前者は腰を横に振りながら進む
後者は腰を回しながら進む （その前に腰回しをしてるから）
でいいんですよね？多分・・・
ジュリアの動きって分かりずらいところある。
私もそれ聞きたかった。
そもそもキックスタートでみっちり教えてくれるシャッセと
基本プログラムのクールダウンでセクシーにやるシャッセは違うんだよね？
前者は腰を横に振りながら進む
後者は腰を回しながら進む （その前に腰回しをしてるから）
でいいんですよね？多分・・・
ジュリアの動きって分かりずらいところある。
考えすぎないでぇ
楽しめばいいの
ダンスなんだから！
楽しめばいいの
ダンスなんだから！
やり始めて３ヶ月ほど経つけど
基本の途中に出てくる「フィガーエイト？」に全然ついて行けない。
足をクロスさせた後、腰を回すのを４セットやるやつ。
もう諦めた。
基本の途中に出てくる「フィガーエイト？」に全然ついて行けない。
足をクロスさせた後、腰を回すのを４セットやるやつ。
もう諦めた。
前後左右、どのくらいのスペースが必要ですか？
生理中にやると生理痛がひどくなっちゃうかな？
1週間でウエスト－2cm。
まだまだタコ踊りな自分だけど、楽しくできるのがいいよね。
まだまだタコ踊りな自分だけど、楽しくできるのがいいよね。
楽しいって意識が一番大事なんだよね！
嫌いなら続かないもんね
嫌いなら続かないもんね
>>770
テンポあげければ出来る？
シングルで４セット～の前は同じ動作をゆっくりでやってるよね？
ゆっくりで出来るなら、ヤーナたちがテンポをあげても
自分はそのままゆっくりで続ければいい。シングルで２セットずつ。
そうしてるうちに出来るようになるよ。
テンポあげければ出来る？
シングルで４セット～の前は同じ動作をゆっくりでやってるよね？
ゆっくりで出来るなら、ヤーナたちがテンポをあげても
自分はそのままゆっくりで続ければいい。シングルで２セットずつ。
そうしてるうちに出来るようになるよ。
次のスレではテンプレ化しましょうか。
生理中に行うかどうかは、自分で考えて決めて下さい。
生理中に行うかどうかは、自分で考えて決めて下さい。
778 ：可愛い奥様：2008/11/06(木) 20:20:42 ID:gMBVLUJD0
私はシャワーも気が引けるくらい量が多い日は汗を洗い流せないからパスしている
ごめん。上げてしまいました。
そんなの自己判断に決まってるじゃんねｗ
テンプレにして、生理や下ネタ禁止の方向にしてほしい。
たまに締りがどうとかいうのも湧くから。
たまに締りがどうとかいうのも湧くから。
生理ネタは別として男が参加してくると必ずそっちの話なんだよね
巷にいっぱいｺｱもどきが売られておりますが、
本家ｺｱは、どのﾃﾞｨﾌﾞｨﾃﾞｨ？
本家ｺｱは、どのﾃﾞｨﾌﾞｨﾃﾞｨ？
>>783
ダイエット板のテンプレから
現在入手できるDVD （時間は日本語版、英語版では差異あり）
○－◎－◇－●▲－ 1.基本プログラム （＝Full Workout 39分）
○－◎－◇－●▲－ 2.上級プログラム （＝Quick Workout 22分）
○－◎－◇－－▲－ 3.ラテンダンス簡単ステップガイド （＝Latin Dance Made Easy 31分）
－△◎－◇バ－－■ 4.サルサパーティー【くびれキープ】（＝Salsa Blast エクササイズ43分・ステップ27分）
－△◎－◇バ－－■ 5.サンバフュージョン【くびれキープ】（＝Samba Fusion エクササイズ45分・ステップ28分）
－－－□◇バ－－－ 6.メレンゲマニア【上半身】（＝Merengue Mania! エクササイズ44分・ダンスレッスン22分）
－－－□◇バ－－－ 7.カルディオジャイブ【全身】（＝Jumpin Jiva エクササイズ42分・ダンスレッスン31分）
－－－□◇バ－－■ 8.スイングセンセーション【腰フリＭＡＸ】（＝Swing Sensation エクササイズ47分・ダンスレッスン24分）
－－－□◇バ－－■ 9.ラテンシナジー【ヒップ】（＝Latin Synergy エクササイズ50分・ダンスレッスン26分）
－－－□◇バ●▲－ 10.キックスタート（＝Kick Start エクササイズ34分）
【ショップジャパン（日本語吹き替え版）】
各種セット → ○△◎□◇
バラ売り → バ
【英語版】
Starter Package → ●▲（2種類あるので注意）
Club Mix → ■
ダイエット板のテンプレから
現在入手できるDVD （時間は日本語版、英語版では差異あり）
○－◎－◇－●▲－ 1.基本プログラム （＝Full Workout 39分）
○－◎－◇－●▲－ 2.上級プログラム （＝Quick Workout 22分）
○－◎－◇－－▲－ 3.ラテンダンス簡単ステップガイド （＝Latin Dance Made Easy 31分）
－△◎－◇バ－－■ 4.サルサパーティー【くびれキープ】（＝Salsa Blast エクササイズ43分・ステップ27分）
－△◎－◇バ－－■ 5.サンバフュージョン【くびれキープ】（＝Samba Fusion エクササイズ45分・ステップ28分）
－－－□◇バ－－－ 6.メレンゲマニア【上半身】（＝Merengue Mania! エクササイズ44分・ダンスレッスン22分）
－－－□◇バ－－－ 7.カルディオジャイブ【全身】（＝Jumpin Jiva エクササイズ42分・ダンスレッスン31分）
－－－□◇バ－－■ 8.スイングセンセーション【腰フリＭＡＸ】（＝Swing Sensation エクササイズ47分・ダンスレッスン24分）
－－－□◇バ－－■ 9.ラテンシナジー【ヒップ】（＝Latin Synergy エクササイズ50分・ダンスレッスン26分）
－－－□◇バ●▲－ 10.キックスタート（＝Kick Start エクササイズ34分）
【ショップジャパン（日本語吹き替え版）】
各種セット → ○△◎□◇
バラ売り → バ
【英語版】
Starter Package → ●▲（2種類あるので注意）
Club Mix → ■
>>783
それぞれの内容などは
【腰】コアリズム11【くびれ】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1225000889/
見てね
私の個人的意見だと
10のキックスタートから始めて、リズムにそれなりに乗って体が動かせるようなら
1の基本にすすむのがといいと思う
それぞれの内容などは
【腰】コアリズム11【くびれ】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1225000889/
見てね
私の個人的意見だと
10のキックスタートから始めて、リズムにそれなりに乗って体が動かせるようなら
1の基本にすすむのがといいと思う
786 ：可愛い奥様：2008/11/08(土) 16:44:06 ID:rkxc1mQP0
サルサパーティめちゃめちゃ辛い・・・
ジャンプしながら足をひろげたり、閉じたりする時途中でふくらはぎがつりそうになる（二人はジャンプせずにやってる感じだけど）。
サンバフュージョンは楽しい！でもランニングする部分がいっぱい出てくるから少し辛い。
鏡みながらやってるけどランニングの時のももとかお腹の揺れがすさまじい・・・。
まだコア始めて2週間だけど体重に全く変化なし。
でも初級と上級にあきてきたから今はサンバとサルサもやってる。
どれみても思うけどヤーナとジュリアはいいコンビだよね。
ヤーナの基本的かつ規則的な動きを真似しながらジュリアの元気な声と動きに励まされる感じ。
持続すれば痩せれると信じてもう少し頑張ってみよう。
ジャンプしながら足をひろげたり、閉じたりする時途中でふくらはぎがつりそうになる（二人はジャンプせずにやってる感じだけど）。
サンバフュージョンは楽しい！でもランニングする部分がいっぱい出てくるから少し辛い。
鏡みながらやってるけどランニングの時のももとかお腹の揺れがすさまじい・・・。
まだコア始めて2週間だけど体重に全く変化なし。
でも初級と上級にあきてきたから今はサンバとサルサもやってる。
どれみても思うけどヤーナとジュリアはいいコンビだよね。
ヤーナの基本的かつ規則的な動きを真似しながらジュリアの元気な声と動きに励まされる感じ。
持続すれば痩せれると信じてもう少し頑張ってみよう。
786さんの言っているサルサパーティーのジャンプしながら足をひろげたり、
閉じたりするやつ、膝弱いからジャンプせず、足も閉じずに
スクワットみたいにやってたけど、この間、ちゃんとやったら
太もも内側が筋肉痛になった～。
もも内側の肉何とかしたかったから、これからはちゃんとやろうと思った。
閉じたりするやつ、膝弱いからジャンプせず、足も閉じずに
スクワットみたいにやってたけど、この間、ちゃんとやったら
太もも内側が筋肉痛になった～。
もも内側の肉何とかしたかったから、これからはちゃんとやろうと思った。
ヤーナのスタイルほんとに素晴らしい。乳はないのが残念だけど
あのくびれと足の長さ、惚れ惚れする。
あのくびれと足の長さ、惚れ惚れする。
１０月にDVDが届いたんだけど、やったりやらなかったりで・・・
で、今週から一念発起して毎日やるようにしました。
キックスタートを４日ほど続けて、スムーズに踊れるようになったので
昨日から午前はキックスタート、午後は基本をやったら
今朝体重が減ってた！！！
嬉しい～。
ウエストもかなり締まってきて良い感じです。
しばらく頑張ってみようと思います。
出産前のデニムが履けるようになりたいーー
で、今週から一念発起して毎日やるようにしました。
キックスタートを４日ほど続けて、スムーズに踊れるようになったので
昨日から午前はキックスタート、午後は基本をやったら
今朝体重が減ってた！！！
嬉しい～。
ウエストもかなり締まってきて良い感じです。
しばらく頑張ってみようと思います。
出産前のデニムが履けるようになりたいーー
サボりだしたら止まらない・・・
ﾀﾞﾚｶﾀｽｹﾃｰ･･･
ﾀﾞﾚｶﾀｽｹﾃｰ･･･
>>790
背中を押してやる
───── =≡ﾊ,,ﾊ = やれよ！！
───── =≡（ ﾟωﾟ ) ≡ ｶﾞｯ . ﾊ,,ﾊ
──── =≡○_ ⊂)_=_ ＼ 从／-=≡ ｒ < ﾟωﾟ >
───── =≡ > ＿_ ノ )）< ＞ -= 〉 つ
──── =≡ ( ／ ≡ ／VV＼-=≡⊂ ､ ／
───── .=≡( ノ =≡ -= し'
背中を押してやる
───── =≡ﾊ,,ﾊ = やれよ！！
───── =≡（ ﾟωﾟ ) ≡ ｶﾞｯ . ﾊ,,ﾊ
──── =≡○_ ⊂)_=_ ＼ 从／-=≡ ｒ < ﾟωﾟ >
───── =≡ > ＿_ ノ )）< ＞ -= 〉 つ
──── =≡ ( ／ ≡ ／VV＼-=≡⊂ ､ ／
───── .=≡( ノ =≡ -= し'
音楽的にはズンバが好きだが
コアリズムマスターしたら
ローテでズンバ買う。
そんなわけで今日も腰回した、
みんなもがんばろー。
コアリズムマスターしたら
ローテでズンバ買う。
そんなわけで今日も腰回した、
みんなもがんばろー。
793 ：可愛い奥様：2008/11/09(日) 00:28:21 ID:R0SA9seI0
確かにヤーナのスタイル超いいよねー！
必ずクールダウンの時にやる柔軟で、横向いて上体倒すやつとかヤーナは横から見て背中から腰にかけてのラインがゆる～いU（ユー）の字に上体がなってるのに（くびれのなせる業か、体が柔らかいからか、ヒップのお肉が上についてるからなのか）
それに比べて鏡に写ってる自分は逆Uの字で、しかもその中身もご丁寧にぽてっとつまってる感じ・・・（腹であります・・悲しい）。
もし、スリムになれたとしてもただでさえわずかしかない胸は痩せたくないので、スーパーで子供用の腹巻を買ってきてサラシがわりに胸に巻いてコアやってます。
（揺らすと痩せてしまうと何かで言っていたので）
でも最後辺りにじわーっと出てくる汗が額の髪の生え際と胸の谷間なので、もしや逆効果か！？
とにかく腹とももを痩せたいので夜お風呂上りに髪にドライヤーかけながら、腰を落として右回りにワンサーコー、ツーサーコーと100回、左回りに100回、
まだ髪が乾いてなければ残り時間はフィギュアエイトをしながらがんばってます！！
皆さんも、続けてくださいね～！！（ジュリア風に）
必ずクールダウンの時にやる柔軟で、横向いて上体倒すやつとかヤーナは横から見て背中から腰にかけてのラインがゆる～いU（ユー）の字に上体がなってるのに（くびれのなせる業か、体が柔らかいからか、ヒップのお肉が上についてるからなのか）
それに比べて鏡に写ってる自分は逆Uの字で、しかもその中身もご丁寧にぽてっとつまってる感じ・・・（腹であります・・悲しい）。
もし、スリムになれたとしてもただでさえわずかしかない胸は痩せたくないので、スーパーで子供用の腹巻を買ってきてサラシがわりに胸に巻いてコアやってます。
（揺らすと痩せてしまうと何かで言っていたので）
でも最後辺りにじわーっと出てくる汗が額の髪の生え際と胸の谷間なので、もしや逆効果か！？
とにかく腹とももを痩せたいので夜お風呂上りに髪にドライヤーかけながら、腰を落として右回りにワンサーコー、ツーサーコーと100回、左回りに100回、
まだ髪が乾いてなければ残り時間はフィギュアエイトをしながらがんばってます！！
皆さんも、続けてくださいね～！！（ジュリア風に）
二の腕に一番効いてるのって、サンバのドラムなのかな？
基本を１ヶ月やったら、やたら二の腕が細くなったから、嬉しいんだけども
最近サルサパーティーとサンバフュージョンに移行したんだけど、あんなドラムの動きがないので、また二の腕太くなったら嫌だなと…。
基本を１ヶ月やったら、やたら二の腕が細くなったから、嬉しいんだけども
最近サルサパーティーとサンバフュージョンに移行したんだけど、あんなドラムの動きがないので、また二の腕太くなったら嫌だなと…。
アレンジすりゃいい
スピードバックも二の腕に効くと思いますよ。
ビリーにもスピードバックあるくらいだし。
マーチのときはスピードバックするとかもあり？
ビリーにもスピードバックあるくらいだし。
マーチのときはスピードバックするとかもあり？
798 ：可愛い奥様：2008/11/09(日) 17:32:37 ID:wxsz2DuT0
３日間サルサパーティとサンバフュージョンやって今日久しぶりに基本だけやってみたら、
前は全然ついていけてて飽き飽きしてたぐらいなのに、テンポについていけない所があってショック！！
ついていけないのはふくらはぎの筋肉痛がひどいせいだとは思うけど、腕にも変化が。
最後にジュリアが、「それではヤーナに代わります」っていう頃には腕がだるくてだるくて・・・！！（ただ腕をあげてるだけなのに）
ドラムだけじゃなくて基本では意外と腕を使う動きが多いみたい。（特にサンバ）
成果があったなら時々は基本をやる日を盛り込むといいと思います（*^_^*）
前は全然ついていけてて飽き飽きしてたぐらいなのに、テンポについていけない所があってショック！！
ついていけないのはふくらはぎの筋肉痛がひどいせいだとは思うけど、腕にも変化が。
最後にジュリアが、「それではヤーナに代わります」っていう頃には腕がだるくてだるくて・・・！！（ただ腕をあげてるだけなのに）
ドラムだけじゃなくて基本では意外と腕を使う動きが多いみたい。（特にサンバ）
成果があったなら時々は基本をやる日を盛り込むといいと思います（*^_^*）
>>798
私に教えてくれたのかな？
サンバとサルサは基本よりハードではあるけれど、終わった後、基本ほど効いてるなぁって感じがしないんだよなあ
まあ、まだ完璧に出来てないし、ついていくのに精一杯だから、１ヶ月後くらいには筋肉に集中しながらおどれるかもしれないけど。
わたしもたまに基本やります！ありがとう。
私に教えてくれたのかな？
サンバとサルサは基本よりハードではあるけれど、終わった後、基本ほど効いてるなぁって感じがしないんだよなあ
まあ、まだ完璧に出来てないし、ついていくのに精一杯だから、１ヶ月後くらいには筋肉に集中しながらおどれるかもしれないけど。
わたしもたまに基本やります！ありがとう。
コアリズム始めて３ヶ月。
基本プログラム （＝Full Workout 39分
上級プログラム （＝Quick Workout 22分）
は、ほぼできるようになりました。
次にやるとしておすすめなのがあったらアドバイスお願いします。
基本プログラム （＝Full Workout 39分
上級プログラム （＝Quick Workout 22分）
は、ほぼできるようになりました。
次にやるとしておすすめなのがあったらアドバイスお願いします。
DVD持っていながらもニコ動でやってたんだけど、おととい消されてたよ。
DVDじゃやる気が起きなくて2日サボってしまった。
DVDじゃやる気が起きなくて2日サボってしまった。
みんなのコメントが流れながらと
ＤＶＤで黙々とっていうのとでは
やっぱりノリが違うよね。
ＤＶＤで黙々とっていうのとでは
やっぱりノリが違うよね。
サルサパーティーきっつい！後半、恐ろしい鬼の形相でブヒーブヒー言いながらやってるよ…。途中で止めたくなるんだけど
「ここで諦めたら負けなんじゃー！!」
と気合いで乗り切ってる。
基本も始めたばかりの頃、こんなん全部無理！ってくらいキツかったのに、１ヶ月もすれば、物足りなく感じたし、サルサもいつかそうなるのかな。
「ここで諦めたら負けなんじゃー！!」
と気合いで乗り切ってる。
基本も始めたばかりの頃、こんなん全部無理！ってくらいキツかったのに、１ヶ月もすれば、物足りなく感じたし、サルサもいつかそうなるのかな。
ヤーナとジュリア主役で定期的にシリーズ化すればいいのにｗ
コアやった後、テレビに切り替えたら映った
海外の女性ホームレスの声がジュリアだった…ｗ
絶望的なセリフで心拍数があっという間に下がった。
海外の女性ホームレスの声がジュリアだった…ｗ
絶望的なセリフで心拍数があっという間に下がった。
近所のジャスコでコアリズムを売っているのを見つけた
送料損したかなと思ったけどジャスコのはキックスタート付じゃなかった
これで(通販で）よかったのだ
送料損したかなと思ったけどジャスコのはキックスタート付じゃなかった
これで(通販で）よかったのだ
キックスタートなんてまったく無意味だけどな
いや、たまにキックスタートでじっくりやらないと正しく筋肉使えてないかもよ。
激しい運動を控えたい日にも重宝しているよ。
激しい運動を控えたい日にも重宝しているよ。
あれがないときちんとやれない人もいるんだねぇ。だったら売ろうかな。
基本から入ったからまったく意味を感じない。
基本から入ったからまったく意味を感じない。
腰シェイクもできるようになったし、シェイクしながら歩くのもできるようになった。
しかし連続フィギュアエイトができない！
あれだけはいつになってもできる気がしない。
しかし連続フィギュアエイトができない！
あれだけはいつになってもできる気がしない。
風邪ひいて１週間コアご無沙汰・・・
早くやりたいよ～～
早くやりたいよ～～
基本をやってからビリーの最終をやると
全身満遍なく使った気がしてスッキリ
全身満遍なく使った気がしてスッキリ
>>791に蹴られた後遺症でコア出来ない・・・
基本始めたらいきなり腰痛にorz
治まってきたらキックスタートからじっくりやろうと思う
治まってきたらキックスタートからじっくりやろうと思う
3週間もヴァームのんで大汗で30分毎日やってるのに
ウエストが1センチくらいしか変わらないorz
1センチだし実は減ってないのかも？
しかも肥満体型なのに。。。ウエストは80センチ近い。
効果がなくてガッカリです。
クワバタのは嘘なんじゃないかと思えてくるｗ
ウエストが1センチくらいしか変わらないorz
1センチだし実は減ってないのかも？
しかも肥満体型なのに。。。ウエストは80センチ近い。
効果がなくてガッカリです。
クワバタのは嘘なんじゃないかと思えてくるｗ
>819
体重は落ちてるんじゃないの？
80センチ近いならまず全体的に肉が落ちてからじゃないと
くびれないんじゃないかなあ。
体重は落ちてるんじゃないの？
80センチ近いならまず全体的に肉が落ちてからじゃないと
くびれないんじゃないかなあ。
>>817
体重はどのくらい減りました？
体重はどのくらい減りました？
クワバタはレコーディングもやってカロリーコントロールしてた。
1日1回のコアじゃなくてちょっとした時間の隙間にもやってた。
1日1回のコアじゃなくてちょっとした時間の隙間にもやってた。
わたし80ｾﾝﾁ近かったけど、
1週間で2ｾﾝﾁ、次の週でまた2ｾﾝﾁ落ちましたよ!!
だからお肉あった方が落ちやすいのかと思ってました(´･ω･`)
ﾔｰﾅの言うとおり、
もっと腹筋意識したらいいのかもですね。
1週間で2ｾﾝﾁ、次の週でまた2ｾﾝﾁ落ちましたよ!!
だからお肉あった方が落ちやすいのかと思ってました(´･ω･`)
ﾔｰﾅの言うとおり、
もっと腹筋意識したらいいのかもですね。
自室の床板がそろそろやばくなっていて、しばらく止めてたんだけども
やれる部屋を確保できたので、三ヶ月ぶりに再開です。
もう、本当に嬉しい。気持ち良い汗をかけて本当に嬉しいわ。
やれる部屋を確保できたので、三ヶ月ぶりに再開です。
もう、本当に嬉しい。気持ち良い汗をかけて本当に嬉しいわ。
827 ：可愛い奥様：2008/11/22(土) 14:19:06 ID:oAGgYvEG0
age
>>826
３ヶ月やすんで体型変化はどうだった？
わたし、１ヶ月サボったら腹肉ぶよぶよで、横から見たら丸太ん棒みたいに
厚くなたー。
もうすぐで中断２ヶ月になる。動くのがきつくて再開がどんどん難しく・・・
どうしたらいいんだろう？
３ヶ月やすんで体型変化はどうだった？
わたし、１ヶ月サボったら腹肉ぶよぶよで、横から見たら丸太ん棒みたいに
厚くなたー。
もうすぐで中断２ヶ月になる。動くのがきつくて再開がどんどん難しく・・・
どうしたらいいんだろう？
やりすぎてダウンしました。
しばらく封印ですorz
しばらく封印ですorz
ビリー、ターボを２年ぐらいやってコアリズム始めて３ヶ月たつけど、
別に体型の変化ないなあ。
１日１時間程度やってるぐらいじゃそれぞれのエクササイズ特有の体つきになんて
ならないよね、多分。
別に体型の変化ないなあ。
１日１時間程度やってるぐらいじゃそれぞれのエクササイズ特有の体つきになんて
ならないよね、多分。
>>828
さぼりたいだけさぼり倒したら、そのうちやりたくてたまらなくなるよ。
さぼりたいだけさぼり倒したら、そのうちやりたくてたまらなくなるよ。
コア、サボるとでぶるよーー！！
先週、つきあいでバイキングに行って食いすぎて以来、
モチが激減して１週間サボってしまった。
注文したバレエシューズもきたことだし、またがんがろう
モチが激減して１週間サボってしまった。
注文したバレエシューズもきたことだし、またがんがろう
気管支炎治りかけでやったら
メレンゲのあたりで激しく咳き込んじゃって中断。
このままさぼりそう
メレンゲのあたりで激しく咳き込んじゃって中断。
このままさぼりそう
ビリー購入は夏だったから暑さと貧血で倒れて、それを言い訳に初日でﾘﾀｲｱ。
コアリズムは涼しい時期なのに、時間も短くてハードでもないのに、続かない･･･
結局、言い訳して投げ出してるだけじゃんね。ため息
やれば変わるのにやらない人がとても多そう。私もその一人だし
･･･悔しいな。やっぱちゃんと続けるわ
コアリズムは涼しい時期なのに、時間も短くてハードでもないのに、続かない･･･
結局、言い訳して投げ出してるだけじゃんね。ため息
やれば変わるのにやらない人がとても多そう。私もその一人だし
･･･悔しいな。やっぱちゃんと続けるわ
837 ：可愛い奥様：2008/11/26(水) 13:12:03 ID:j05oxg1uO
fightあげ
>836
嫌々やっても続かないと思うけどなー。
やりたいけど上手に出来ないから放置しちゃったというのなら
嫌々やってるうちに上手くなって楽しくなるかもしれないけど、
そうじゃないなら義務化しちゃって精神的にもツライだけだよ。
もっと自分に合うのを探した方がいいかも。
嫌々やっても続かないと思うけどなー。
やりたいけど上手に出来ないから放置しちゃったというのなら
嫌々やってるうちに上手くなって楽しくなるかもしれないけど、
そうじゃないなら義務化しちゃって精神的にもツライだけだよ。
もっと自分に合うのを探した方がいいかも。
ほしゅ
久しぶりに再開できたら、風邪引いてまたお休みだよ。
でもまたやるから。休み休み続けていれば良いのよね。
全くやらないよりは、断続的でも良いじゃないと甘やかす。
でもまたやるから。休み休み続けていれば良いのよね。
全くやらないよりは、断続的でも良いじゃないと甘やかす。
踏み台昇降2週間やって、単調な動きに飽きたから
コアリズム買いましたー！
今3日目。
やった後、いつも冷えてた腰がポカポカしてる。
しかも1日ポカポカがつづく。
腰痛改善にもよさげ。
お通じも改善するといいなあ。
コアリズム買いましたー！
今3日目。
やった後、いつも冷えてた腰がポカポカしてる。
しかも1日ポカポカがつづく。
腰痛改善にもよさげ。
お通じも改善するといいなあ。
ヽ('A`)ﾉ
ノ ノ
((( <￣< ))))
ノ ノ
((( <￣< ))))
１か月頑張って、やっと２キロ減った！！！
ウエストがかなりスッキリした！！！
今日、スーパーで砂糖袋（１キロのやつ）が売ってて
それを２つ手に取り「これが２キロの重さか・・・」って確認しちゃった。
２キロ太るのは簡単なのに、２キロ痩せるのがこんなに大変とは。
明日からもコア頑張るぞーー
ウエストがかなりスッキリした！！！
今日、スーパーで砂糖袋（１キロのやつ）が売ってて
それを２つ手に取り「これが２キロの重さか・・・」って確認しちゃった。
２キロ太るのは簡単なのに、２キロ痩せるのがこんなに大変とは。
明日からもコア頑張るぞーー
844 ：可愛い奥様：2008/12/03(水) 00:40:40 ID:pkmnJS2Q0
はっ
週４で、半年経ったよ。
こんなに続けるとは自分でも思わなかった。
体重は6kgしか減ってないけど背中と下っ腹のプヨが削げた。
旅行して+1.5kgになった時も、踊ったら3日で落ちたよ。
こんなに続けるとは自分でも思わなかった。
体重は6kgしか減ってないけど背中と下っ腹のプヨが削げた。
旅行して+1.5kgになった時も、踊ったら3日で落ちたよ。
みんなどのバージョンやってるのかな？
私はずっと上級編と基本編やってるんだけど、さすがに飽きた。
次はサルサパーティーでもやってみるかな。
私はずっと上級編と基本編やってるんだけど、さすがに飽きた。
次はサルサパーティーでもやってみるかな。
す べ て を だ し き っ て ！
もぉっと！ もぉっと！
>>846
サルサとサンバとスイングとカルディオを揃えれば一生もつよｗ
サルサとサンバとスイングとカルディオを揃えれば一生もつよｗ
初めて3日目。
ﾘｽﾞﾑについていこうとすると手足しか動いていない。
自分では同じように踊れていると思ってたのに鏡を見て愕然とした。
腹筋もうまく使えていないようだ。
今日はあまり動かずに腹を意識してみた。
う～ん、これを続けていて下っ腹は少しでもへこむのだろうか･･･
とにかく続けてみよう。
ﾘｽﾞﾑについていこうとすると手足しか動いていない。
自分では同じように踊れていると思ってたのに鏡を見て愕然とした。
腹筋もうまく使えていないようだ。
今日はあまり動かずに腹を意識してみた。
う～ん、これを続けていて下っ腹は少しでもへこむのだろうか･･･
とにかく続けてみよう。
>>851
確かに。
できないできないと思ってたけど（8月の末からチャレンジ）、
最近やっと身体がついていくようになりました。
スポーツというものが苦手なので、普通の方はもっと早いでしょう。
ただウエストは全然変わりません。
体重はそのままでいいから、体脂肪を落としたい...。
確かに。
できないできないと思ってたけど（8月の末からチャレンジ）、
最近やっと身体がついていくようになりました。
スポーツというものが苦手なので、普通の方はもっと早いでしょう。
ただウエストは全然変わりません。
体重はそのままでいいから、体脂肪を落としたい...。
運動していても体脂肪が妙に多いなら、
漢方とか飲んでみたら？
漢方とか飲んでみたら？
上級編しかやってなくてさすがに飽きたので別の買ってみた。
スィングセンセーションとサンバフュージョン。
やっぱり新しいのやると楽しいね。
でもステップが難しい。
スィングセンセーションとサンバフュージョン。
やっぱり新しいのやると楽しいね。
でもステップが難しい。
>>853
漢方、kwsk
漢方、kwsk
漢方は体質に合わなかったときが恐いな。
薬だもんね。抜け毛とか地味だけどいや～な副作用が意外と多い。
薬だもんね。抜け毛とか地味だけどいや～な副作用が意外と多い。
しんどいなーと思いつつも、やり始めると身体が勝手にうごくようになった！
肩こりが楽になる気が。
肩こりが楽になる気が。
五回目で既に飽きてしまったんだけど、でも頑張る。
859 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2008/12/14(日) 10:00:53 ID:fCyoeAIR0
笑
860 ：可愛い奥様：2008/12/14(日) 17:07:27 ID:ombbH77M0
テレビでみたけど、私もやろうかな
ついついサボリ心が出て上級編やってしまうｗ
トータル時間が基本の半分だから、カロリーの消費が全然違うんだろうな。
基本40分をみっちり毎日やってた頃と汗のかき具合も全然違う。
けど40分って余裕のないときにはほんと長い。
トータル時間が基本の半分だから、カロリーの消費が全然違うんだろうな。
基本40分をみっちり毎日やってた頃と汗のかき具合も全然違う。
けど40分って余裕のないときにはほんと長い。
862 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2008/12/14(日) 20:59:56 ID:i6WnWO9X0
>>861
私も40分はしんどい。
まあしないよりは全然いいと思って上級編をやってます。
昨日ストーンズの映画見てきて、
ミックジャガーの動きのキレのよさに感動しました。
これからはきちんとメリハリ付けて踊ることを目標にしよう...。
私も40分はしんどい。
まあしないよりは全然いいと思って上級編をやってます。
昨日ストーンズの映画見てきて、
ミックジャガーの動きのキレのよさに感動しました。
これからはきちんとメリハリ付けて踊ることを目標にしよう...。
863 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2008/12/15(月) 12:33:36 ID:jk6HbJM/0
体重は変わらないけどお腹まわりがプヨプヨしだしたので
久しぶりに再開したらしんどくて最後まで踊れない。
キックスタートからやり直すよ。
久しぶりに再開したらしんどくて最後まで踊れない。
キックスタートからやり直すよ。
864 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2008/12/16(火) 17:05:26 ID:/rdP66150
遅ればせながら、今日からスタートです…が、
10分で座り込んでしまいました。これ続けられるかな？心配
10分で座り込んでしまいました。これ続けられるかな？心配
865 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2008/12/16(火) 17:13:11 ID:Ti5gUu6u0
>>864
大丈夫。ほとんどの人は最初はそんなものです。慣れるからご安心を。
大丈夫。ほとんどの人は最初はそんなものです。慣れるからご安心を。
866 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2008/12/16(火) 17:27:38 ID:/rdP66150
867 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2008/12/16(火) 19:04:35 ID:lPv6tMTF0
腰まわしが前から後ろなのか後ろから前なのかいつも分からなくなる。
シャッセの時に腰回転させながら左右に移動はどうすればいいのでしょうか？
シャッセの時に腰回転させながら左右に移動はどうすればいいのでしょうか？
868 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2008/12/16(火) 20:26:54 ID:Ti5gUu6u0
869 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2008/12/17(水) 08:15:03 ID:s9Y4o64M0
腰回しの方向は私もわからなくなる。
>シャッセの時に腰回転させながら左右に移動
こんなのあったっけ？
>シャッセの時に腰回転させながら左右に移動
こんなのあったっけ？
870 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2008/12/17(水) 08:45:22 ID:eyJD6P5P0
871 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2008/12/17(水) 09:08:41 ID:WoDNuWQJ0
基本編のメレンゲの時は、コアラテラルでいいんですよね？
ルンバだと回してますよね。ぼんやり思ってた。
左行く時は腰は左回り（回し）、右は右？
前後より回す方向が気になる。
ルンバはクールダウンだし、自分がやりやすいようにやってますが。
スウィングでもあるのか。
ルンバだと回してますよね。ぼんやり思ってた。
左行く時は腰は左回り（回し）、右は右？
前後より回す方向が気になる。
ルンバはクールダウンだし、自分がやりやすいようにやってますが。
スウィングでもあるのか。
872 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2008/12/17(水) 09:36:17 ID:eyJD6P5P0
右に行く時は右回りなんだろうけど、それが前から後ろに回してるのか
後ろから前に回してるのかゴチャゴチャになる。
後ろから前に回してるのかゴチャゴチャになる。
873 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2008/12/17(水) 12:36:36 ID:p/Pp9n00O
874 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2008/12/17(水) 12:45:08 ID:eyJD6P5P0
875 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2008/12/21(日) 12:56:31 ID:SfgInF1V0
腹筋保守！
876 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2008/12/23(火) 13:24:41 ID:G1Vm9oLX0
二週間毎日がんばってみたけどまだ全然痩せてこないわ。
つーかむしろ体重は増えてきてたり。。
やっぱり効果が出るのは一月後くらいからなのかな。
つーかむしろ体重は増えてきてたり。。
やっぱり効果が出るのは一月後くらいからなのかな。
877 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2008/12/23(火) 20:51:10 ID:N+Trk7Hd0
私も熱心にやってるんだけど体重もサイズも変わらんなあ。
もう下げ止まりなのかなあ。
もう下げ止まりなのかなあ。
878 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2008/12/23(火) 20:52:52 ID:+7dvYf8p0
私も最初は体重増えたよ。
で、一ヶ月過ぎた頃にスルスルとおちていったな。
で、一ヶ月過ぎた頃にスルスルとおちていったな。
879 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2008/12/24(水) 00:34:15 ID:gCtWh7wg0
880 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2008/12/26(金) 01:15:19 ID:Fd7A1p9I0
この間テレビで森クミがちょっとだけやってたけど
初めてなのにすっっっっっげーーーーーーー上手かった。
もっと見たかったよ。
リズム感あるとああいう風に踊れるのかー裏山。
初めてなのにすっっっっっげーーーーーーー上手かった。
もっと見たかったよ。
リズム感あるとああいう風に踊れるのかー裏山。
881 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2008/12/27(土) 09:39:05 ID:jfiORkdU0
ホントにー？すごいな、森クミ。
始めて２週間ですが、いつ鏡を見ても変なおじさんとかＤＴの松本が踊っていた
へんな踊りとかに見えます。
夫にはたまに三田村邦彦(阿波踊り)も出て来てる、と言われます。
でも頑張る。ﾜﾝｻｰｺｰ､ﾄｩｰｻｰｺｰ
始めて２週間ですが、いつ鏡を見ても変なおじさんとかＤＴの松本が踊っていた
へんな踊りとかに見えます。
夫にはたまに三田村邦彦(阿波踊り)も出て来てる、と言われます。
でも頑張る。ﾜﾝｻｰｺｰ､ﾄｩｰｻｰｺｰ
882 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2008/12/27(土) 21:15:39 ID:MIQyRnBj0
私は小島ヨシオになるよ。
883 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2008/12/27(土) 22:32:56 ID:m5ii4DV30
基本編のヤーナは若くてきれいなお姉さま系な感じなのに上級編・サンバヒュージョンでは
ひどく老けてみえませんか？
サルサパーティの時は赤毛ではなく金髪です。
ジュリアの方は基本編では寸胴のおばさんぽいですが、上級編・他では
適度に痩せてて可愛らしいセクシー美人。
一体どれくらいの時の経過を経ているのかとつい考えてしまうのは私だけ？
ひどく老けてみえませんか？
サルサパーティの時は赤毛ではなく金髪です。
ジュリアの方は基本編では寸胴のおばさんぽいですが、上級編・他では
適度に痩せてて可愛らしいセクシー美人。
一体どれくらいの時の経過を経ているのかとつい考えてしまうのは私だけ？
884 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2008/12/27(土) 23:01:58 ID:MIQyRnBj0
確かにサンバのヤーナはびっくりするぐらいおばちゃんに見えた。
時系列はどんな感じなんだろうね。
時系列はどんな感じなんだろうね。
885 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2008/12/27(土) 23:29:56 ID:sf+jknYh0
× ヒュージョン
○ フュージョン
ｽﾏﾝ どうしても気になって…
○ フュージョン
ｽﾏﾝ どうしても気になって…
886 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2008/12/28(日) 03:21:48 ID:qtNVoNIF0
887 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2009/01/01(木) 17:39:14 ID:IScU6HPq0
ここ最近ずっとコアをやってたんだけど（サンバ、スウィング、サルサ、基本）
久々にビリーやったら物凄い筋肉痛になった。
使う筋肉が全然違うんだなと痛感したよ。
でもたまにビリー入れると刺激になっていいかも。
久々にビリーやったら物凄い筋肉痛になった。
使う筋肉が全然違うんだなと痛感したよ。
でもたまにビリー入れると刺激になっていいかも。
888 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2009/01/02(金) 19:52:41 ID:llPZeLvR0
サンバフュージョンが楽しい。
基本と上級は飽きちゃったわ。まもなくモデル体重に到達するので
ｶﾅﾘ効果あったと思う。
基本と上級は飽きちゃったわ。まもなくモデル体重に到達するので
ｶﾅﾘ効果あったと思う。
889 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2009/01/04(日) 01:52:09 ID:dqx6uWBK0
顔は？
890 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2009/01/05(月) 06:04:45 ID:/B4lZfhuO
８８７さん
あなたに触発されて久々にビリーやってみたわ。
凄い筋肉痛だわ。
なんなのビリー。
でも、たまにはやったはうがいいわね。
あなたに触発されて久々にビリーやってみたわ。
凄い筋肉痛だわ。
なんなのビリー。
でも、たまにはやったはうがいいわね。
891 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2009/01/05(月) 09:50:41 ID:8mXl4ZT70
あー私もすっかりコアに鞍替えしてるけど、たまにビリーやると
腕と腹と腿が筋肉痛になる。
ビリーやり続けてた時は筋肉痛になってなかったから、
相当筋肉衰えたんだな。
腕と腹と腿が筋肉痛になる。
ビリーやり続けてた時は筋肉痛になってなかったから、
相当筋肉衰えたんだな。
892 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2009/01/07(水) 09:05:19 ID:c4syNn4z0
もう２週間もさぼってしまった。
今日からまた踊る！！
今日からまた踊る！！
893 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2009/01/07(水) 23:13:21 ID:WxTMEN4j0
遅ればせながら今日届いたからやってみた。
KickStartの段階で既に足踏みと手が入ると分からなくなる…
FullWorkOutではとりあえず腰振ってるだけのシーン多々あり。
こんなんで踊れるようになるかすごい不安だけど、頑張って続けてみる！
ﾌﾗﾒﾝｺﾔｯﾃﾀｶﾗﾘｽﾞﾑｶﾝﾁｮｯﾄｼﾞｼﾝｱｯﾀﾉﾆﾅ…orz
KickStartの段階で既に足踏みと手が入ると分からなくなる…
FullWorkOutではとりあえず腰振ってるだけのシーン多々あり。
こんなんで踊れるようになるかすごい不安だけど、頑張って続けてみる！
ﾌﾗﾒﾝｺﾔｯﾃﾀｶﾗﾘｽﾞﾑｶﾝﾁｮｯﾄｼﾞｼﾝｱｯﾀﾉﾆﾅ…orz
894 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2009/01/09(金) 16:28:17 ID:6asQxBRL0
昨日はさぼってしまった…今日帰宅したらまたやろう。
メレンゲ難しい。多分お手本の半分も動けてないんだろうな。
ﾊﾟｰﾘｰﾀｰｲﾑ！とか言われてもあんな風に動けないよー。
メレンゲ難しい。多分お手本の半分も動けてないんだろうな。
ﾊﾟｰﾘｰﾀｰｲﾑ！とか言われてもあんな風に動けないよー。
895 ：sage：2009/01/09(金) 19:02:44 ID:YKsnM14t0
2年で10キロ太ってしまい、今日から始めました。
腰振ってると子供に「ママキモイー」って連発され、テンション下がって終了・・
明日から子供居ない時にすっぞ！
腰振ってると子供に「ママキモイー」って連発され、テンション下がって終了・・
明日から子供居ない時にすっぞ！
896 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2009/01/12(月) 14:28:06 ID:I8i/maKe0
私も明日から再開予定。
もうついていけないような気がする...。
ちなみに夏、コアリズムを始めてから便秘になっていましたが、
コアリズムとは関係がないようでした。
ポリープができていました。
もうついていけないような気がする...。
ちなみに夏、コアリズムを始めてから便秘になっていましたが、
コアリズムとは関係がないようでした。
ポリープができていました。
897 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2009/01/12(月) 15:32:17 ID:nbzb6GWP0
クリスマスから正月明けまでの2週間さぼってたら
めちゃくちゃキツかった。
基本ウォーミングアップのはじめの
「サイド、サイド」って腰を左右に動かすとこですでに痛かった。
腰の柔軟性もなくなってるよー
でもサイズは変わらずでした。
めちゃくちゃキツかった。
基本ウォーミングアップのはじめの
「サイド、サイド」って腰を左右に動かすとこですでに痛かった。
腰の柔軟性もなくなってるよー
でもサイズは変わらずでした。
898 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2009/01/12(月) 16:58:40 ID:UUDNLxTb0
ずんばってどうよ（ｗ
899 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2009/01/13(火) 11:00:16 ID:qz5GtCjO0
>>879
私も1ヶ月近くサボってて再開。
ロックステップ（猪木っぽいところ）で息切れ限界ｗ
腰もカクカクしてスムーズに回らないし筋肉痛も。
再開3日目にしてなんとかついていけるようになった。
頑張って続けなくちゃね。
私も1ヶ月近くサボってて再開。
ロックステップ（猪木っぽいところ）で息切れ限界ｗ
腰もカクカクしてスムーズに回らないし筋肉痛も。
再開3日目にしてなんとかついていけるようになった。
頑張って続けなくちゃね。
900 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2009/01/13(火) 11:01:53 ID:qz5GtCjO0
901 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2009/01/14(水) 23:45:24 ID:E7w2SUtC0
観音に転職して1年余
年収500超！万歳！！
年収500超！万歳！！
902 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2009/01/15(木) 03:32:29 ID:QEJ0fL71O
足踏みしながら動くのが全く出来なかったのに、
さっきいきなり出来るようになってびっくりした。
出来るようになると楽しいね、これ！
さっきいきなり出来るようになってびっくりした。
出来るようになると楽しいね、これ！
903 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2009/01/15(木) 07:33:57 ID:iu2xcv020
年末年始コアさぼってたらリバウンドしまくり。
くびれもなくなった。
さぼってても体形維持出来てる人って多いのかなー。
私にとっては考えられん。
くびれもなくなった。
さぼってても体形維持出来てる人って多いのかなー。
私にとっては考えられん。
904 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2009/01/15(木) 12:46:10 ID:+ttyAg6o0
じゃあコアリズムって一生やらなくてはいけないのかな？
905 ：名無しさん＠自治スレにてローカルルール議論中：2009/01/15(木) 14:03:24 ID:oCZGCa890
ある程度の年齢になったら努力無しに体型維持するのは無理じゃないかな。
太りたくないなら運動しないかわりに食事減らさないと。
コアを一生続けるっていうのはちょっと無理があると思うけど
踊れなくなるような年齢なったらくびれなんて無くてもいいだろうしｗ
太りたくないなら運動しないかわりに食事減らさないと。
コアを一生続けるっていうのはちょっと無理があると思うけど
踊れなくなるような年齢なったらくびれなんて無くてもいいだろうしｗ
年とってくると、体重変わらなくても体型が変わってくるんだよね。
肉が下に下に付いて、腹が出てくるというか。
なもんで、コアがやめられないww
肉が下に下に付いて、腹が出てくるというか。
なもんで、コアがやめられないww