【ヤーナ】コアリズムを始めた奥様【ジュリア】

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1可愛い奥様
コアリズムやってる奥様同士で盛り上がりましょう。
2可愛い奥様:2008/06/20(金) 04:05:41 ID:VT1alfTW0
2ゲトックス
3可愛い奥様:2008/06/20(金) 04:23:35 ID:p/cFcbMN0
コアリズムとは何ぞや?

youtube

http://jp.youtube.com/watch?v=sJpcy-ri0pI&feature=related

http://jp.youtube.com/watch?v=BpdZJADVE4o&feature=related

クワバタオバラのクワバタリエが45日でウエスト24センチ減。
ダイエット板では出産後の浮き輪が取れた、腹囲に効果有、等
今の所、良い噂が圧倒的に多い。

>>1は始めて3日目、ついていけなくても40分動き続けるだけで
有酸素運動になると思います。最後までやるのがいいみたい。
運動音痴ですが、息があまり上がらなくて不思議です。
音楽に乗ってやるので、飽きにくい、息が上がりにくいプログラムなので
続けやすいと思われ。
4可愛い奥様:2008/06/20(金) 04:29:56 ID:p/cFcbMN0
筋肉痛はほとんど無く、一日に一セットでは
物足りないと感じる。

わざわざ買わなくてもニコ動で全部手に入るそう。
(ニコ動知らないから、案内出来ずすみません。)
私はオークションで5000円位で落札しました。

フルワークアウト、というやつを一日二回〜三回やっています。

ポイント(自分なりに)
・食後2時間位、やらない。
・最後にストレッチがあるので、それを飛ばさない。
 (それ以外はついていけないなら、足だけとか、腰だけとか
  自分なりに動き続ければ良いと思う。ヘルプ機能有り。
・水は一日2リットル以上飲む。
 (お茶やジュースではダメ。水を2リットル以上。+お茶、ジュースは可。
・タバコは吸わない。
・1セット終わったら、疲れた部位を伸ばすとかストレッチをやるといい。
・腰痛持ち、生理痛が重い、産後3ヶ月以上経ったが痩せない人にも良いと思う。
内臓が、正しい位置に納まり、骨盤も正しくセットされる感じになるそう。
5可愛い奥様:2008/06/20(金) 04:48:55 ID:hUhl1BhT0
昨日初めてやってみたけど
上手い具合に腰が動かせない。
見本のお姉さんの動きが早くてついていけないんだけど
最初は見よう見真似でいいのかな?
第三者が見たら「全然できてないじゃん!」って思うと思う。

確かに息はあまりあがらなかった。
汗は結構かいたけど。
6可愛い奥様:2008/06/20(金) 05:23:08 ID:zmAleMqk0
くわばたおはら見た。
あんなに痩せられるんだ・・
ダイエット前のお腹はまさしく今現在の私のお腹と同じだw

今、ニコ動見てる。
私もちょっと頑張ってみる。
7可愛い奥様:2008/06/20(金) 12:28:28 ID:p/cFcbMN0
>>5
最初は見よう見真似で良いと思う。
有酸素運動にとりあえず、なるのと
通してやれば、流れが読めるから
後々楽になると思う。
汗すごいね。楽しくてしゃーないw
あと、座ってる時にストレッチでもしながら
DVD流してヘルプ機能で、それぞれの
動き、どうやってるのか研究してみたり。

>>6
まじおすすめです。何より、楽しい。
んで、でぶればでぶってる人ほど、効果がすぐ出る感じw
8可愛い奥様:2008/06/20(金) 16:57:15 ID:gSpz1Q4N0
知らずにクイック(上級)ばかりずっとやってた。
たった20分でいい感じ〜と思ってたけど
フルをやらないといけなかったんだね。40分も出来るかしらん。
9可愛い奥様:2008/06/20(金) 16:59:54 ID:nEZtTk4P0
先週火曜に頼んだけどまだ来ないよ〜
いつ来るんだろう
10可愛い奥様:2008/06/20(金) 17:14:31 ID:hUhl1BhT0
>>8
あー私もだ!
どうりで「こんなの全員に簡単にできるのか?」と思ったわけだ。
11可愛い奥様:2008/06/20(金) 18:23:23 ID:8z8DGYqf0
今日から始めた。
フルワークアウト、ところどころついて行けないところがあった。
ポカーンと見てるだけ・・・。できるようになるかな。
旦那に見つからないようにしまっておかないと・・・。
12可愛い奥様:2008/06/21(土) 00:41:17 ID:PD8ztCYv0
日本語版がオカマの様で面白いと聞く。
けどリズム的には英語が良い感じなんだよね。
13可愛い奥様:2008/06/21(土) 01:26:03 ID:PzZptedk0
生理の馬鹿ー!!
出来ないじゃないか。
早く終わって欲しい(>_<)
14可愛い奥様:2008/06/21(土) 01:31:11 ID:dwJUZBgLO
上達編のほうが激しくて時間短くて好きだな。
基礎編の 動き激しいとこ抜粋した感じだし効きそうだけど
あれだけを1週間とかじゃだめなのか。
よし!!日曜日から試してみます
15可愛い奥様:2008/06/22(日) 14:45:17 ID:56c8QvUM0
やっとキタ━ヽ(=゚ω゚)人(*^ー゚)人(´・ω・`)人( ;´Д`)人(゚∀゚)人(´-`)ノ━!!!!
今からがんばるぞー!!!
16可愛い奥様:2008/06/22(日) 14:59:29 ID:AU+DSWL0O
>>15
どこに注文しました?家電量販店に行っても、品切れで予約待ちなんだよね〜。
しかも定価。
17可愛い奥様:2008/06/22(日) 15:45:48 ID:22koLS0D0
>>15じゃないけど
ヤフオクのIDとか持っているなら
ヤフオクなんかで手に入れると早いよ。
気が流行っている間に手に入れるべし♪
18可愛い奥様:2008/06/22(日) 16:32:08 ID:/FW9nUPl0
基礎をしっかりやりたいなら、英語版のKick Startが良いです。
動きが基礎編、上級編よりゆっくりな上、しっかり腹筋使って
できるので、なれない人はいいと思います。ついていけないの
流してやるより、効きます。ヤフオクはこいつがセットになって
いるのが多いですよ。
19可愛い奥様:2008/06/22(日) 21:17:14 ID:PfGLFRPM0
日本語版を初めて2週間。
スポクラに行かない日に週3日くらい
やっている。体が固くてやっとマーチや
コアフレクションの仕方がつかめてきた。
姿見に自分とテレビが映るようにしてるけど、
鏡の中の自分がまだ挙動不審者で凹む。

ジュリアの声が友近のキャサリンに似ていて
なんか楽しい。
20可愛い奥様:2008/06/23(月) 01:41:55 ID:+1VqkDSB0
セブンイレブンのレジ前に置いてた<DVD
21可愛い奥様:2008/06/23(月) 21:43:25 ID:7Xsl+Kf30
バックビューを見るとわかりやすかったけど
なんか寂しい
メレンゲが難しすぎる
リズム感ゼロです・・・
22可愛い奥様:2008/06/25(水) 18:05:17 ID:02NPg53h0
ビリーやってたから楽勝と思って始めたんだけど
リズムも体の使い方もこっちのが難しいね。
とりあえず画面みながらヨタヨタして5日目、
掴めないほど硬い岩のような腰肉が今日はつまめそう。
浮き輪消滅させたい。
23可愛い奥様:2008/06/26(木) 09:02:14 ID:cDqt3ZDd0
ビリーは筋肉運動だから、リズム感あんまり必要なかったしね
コアは動き方自体よく分からない時がある
頭と身体がバラバラみたいな感覚に襲われたりw
24可愛い奥様:2008/06/26(木) 13:06:23 ID:Gkdpotn+0
鏡の前で自分の動きを見ながらやってみたら、
全然動けてなかったorz
25可愛い奥様:2008/06/26(木) 19:42:37 ID:rldYFNR+0
私もだ(泣 
ジュリア達の後ろに腰部分のアップ映像が流れてるけど、
あんな腰だけ別の生き物のような動きはたぶん一生出来ないわ。
あー、身体が硬いのか、リズム感がないのか、、
両方だろうな〜  はぁ〜、頑張らなきゃ
26可愛い奥様:2008/06/27(金) 03:04:24 ID:Rl37gS4G0
動く、使わない筋肉を使う→筋肉が張る→
張った筋肉+今までの脂肪=サイズアップ
(今までの脂肪−消費した脂肪)+張った筋肉
なので筋肉が付いた、というより筋肉をほぐすのが上手に出来てないだけ。


筋肉を使ったらほぐす。ストレッチで伸ばす。
ストレッチは、使った筋をしっかり伸ばして「痛い」となったらそこで3分キープ。
これをしっかりやれば筋肉痛にならない上にサイズダウンしやすい。
「(今までの脂肪−消費した脂肪)+付いた筋肉」になるので。

水補給、しっかり必要量以上の水をとる。
コアリズムはムキムキマンになる為のプログラムじゃないから
使う→休める→使う→休めるで乗り切る。
フルワークアウト一日2、3セットやるといい。
必要量の水=1キロに対し40cc、50キロに対し2リットルが目安。
ジュース、お茶、等でなく水を必要量以上。
+αで他の飲み物はいくらとっても良い。

短期間でしっかり痩せたい、サイズダウンしたい人は

食事1時間半位前→フルワークアウト40分→シャワー→ストレッチ→食事
って形にすると良いと思いますよ。
食事の量がぐんと減るし、運動中にどこか痛くなる事も減る。
水を取り入れる事で良い汗を出せるし、肌が綺麗になる。
40分は必ずやる事。最後が一番重要だから。  
27可愛い奥様:2008/06/28(土) 20:54:47 ID:GWRm89VC0
コアリズムやると

鎖骨〜胸=大量の汗。
胸下〜腰=微量の汗
腰〜つま先=ポカポカのみ。

上半身ガリ&下半身デブな私の代謝模様…
みなさんはやっぱり違います?;


28可愛い奥様:2008/06/28(土) 21:17:51 ID:FXZ5AZkY0
基本5日目だけど、機能から腰骨の外側あたりの筋肉痛。
痛いよー。かなり痛くて、ノッシノッシ歩いてる。
29可愛い奥様:2008/06/29(日) 01:09:05 ID:E9wpAgkP0
やり始めの頃は腕上げ続けてるのが辛くて仕方なかったけど
今は全然平気になってる。
知らず知らず筋力鍛えられてるんだね
30可愛い奥様:2008/06/29(日) 15:28:34 ID:dOq1kMJp0
始めると、すぐ横っ腹がいたくなって踊れない…
31可愛い奥様:2008/06/29(日) 16:51:54 ID:HjGukcnX0
始める前に、ストレッチを少しやったらどうだろう?
クイックワークアウトのを流している間、体の色々な部位を
伸ばして痛くなったら一分間その姿勢をキープって感じで。
32可愛い奥様:2008/06/30(月) 08:22:15 ID:pgaEDTwr0
これすごくいい
33可愛い奥様:2008/06/30(月) 08:44:54 ID:p43M6p/rO
1月に始めてすごいはまって3月をピークに飽きはじめて、5月以降今はもうやってない
DVDに飽きませんか?

効果は、確かにありましたが、激変するのはウエストと腹回りのみ。
上半身や脚にはほとんど効果はなかったです。
34可愛い奥様:2008/06/30(月) 14:33:04 ID:pgaEDTwr0
>>33
腕を上げるてやってるせいか、二の腕・背中周りもしっかりサイズダウンしていますよ。
腰を振る時背筋を伸ばす?と効果アリかも。
今2ヶ月目で産前のMサイズが楽に入るようになりました。
服捨てないでよかったぁ〜。
35可愛い奥様:2008/06/30(月) 14:34:46 ID:y7kqxpfR0
ぎっくり腰になった事があるんだけど
それでもコアリズム出来る?
止めた方がいい?
36可愛い奥様:2008/06/30(月) 15:05:39 ID:d6DWUIzT0
>>35
ぎっくり腰ってそれまでの疲労やストレスが溜まったら出るものみたい
だから毎日ストレッチや運動を念入りにやってたら大丈夫だよ
気になるなら薄手のコルセット巻いてやるとか、回数を調節したらいいんじゃない?
37可愛い奥様:2008/06/30(月) 17:13:06 ID:2ZCT+pVR0
今日ヤフオクで落札した物が届いたー。
早速やってみたんだけど、「その場でステーップ!」
ってのが中々できない。
リズム感の無さにがっかりだけど、いつかできると信じて続けてみます。

去年の今頃より10キロ増えた脂肪が落ちたら嬉しい。
38可愛い奥様:2008/07/01(火) 00:53:20 ID:XgYKQk9e0
>>34
腕を上げる(動かす)と言うのは全身運動として
欠かせないみたいだね。

39可愛い奥様:2008/07/01(火) 02:35:31 ID:uuSWi6nOO
>>34
もともと太ってれば、どんなエクササイズでもとりあえずはサイズダウンするでしょ。
スタイルメイキングしようとするもともと太ってるわけじゃない人にとっては、テキメンな効果を期待できるエクササイズではないと思うよ。
40可愛い奥様:2008/07/01(火) 14:38:25 ID:3tGWaJ5Q0
コアで汗かいた後に
腹筋や背筋、腕立て、スクワット、ダンベル運動など
筋トレをやればより効果がある。

せっかく汗をかいて代謝がUPしている状態なのに
すぐにシャワーを使うのは勿体無い。
41可愛い奥様:2008/07/01(火) 16:08:48 ID:y4wj7WS70
コアリズムで燃え尽きてた。
そうか、もっと頑張らないとだ。
42可愛い奥様:2008/07/02(水) 00:52:53 ID:N1UzNsA40
今日から本格的にスタート。
だけど、うまくいくのかな。
汗そんなにかかなかった。
フルワークアウト+シャワーを2回
フルワークアウト+お風呂を1回
で頑張っていきます。
43可愛い奥様:2008/07/02(水) 01:05:31 ID:o1UG8EJl0
私は最初やった時、異常なほど汗かいたよw
44可愛い奥様:2008/07/02(水) 01:11:46 ID:N1UzNsA40
羨ましいな。
異常に代謝悪くて、若い頃サウナに15分入っても
汗かかなくて足の爪が干からびて?割れて血だらけに
なった経験有り。汗かくようになるといいな。
45可愛い奥様:2008/07/02(水) 01:56:16 ID:8xXbKyWV0
みんな1日に何回もやってるのか
年なので、1日1回やればもういいやって感じ。
体型はそうではないけれど…
46可愛い奥様:2008/07/02(水) 08:05:44 ID:DfS04ubM0
>>44
代謝を良くする所から始めた方がいいんじゃない?
自分も汗腺が死んでいるのか?って位に汗かかない体質だったけど
半身浴&水を一日4リットル飲む方法で改善したよ。
汗をかくようになったらスルスルと体重も落ちたんだけど
くびれのない体なのでコアリズム始めてみた。
47可愛い奥様:2008/07/02(水) 13:32:19 ID:nesJdIZX0
汗だく。
顎の先からフローリングにしずくがたれて、中学の部活を思い出した。
48可愛い奥様:2008/07/02(水) 17:09:58 ID:xdGlMw1z0
毎日やればとりあえずワークアウト一回でも痩せるよ〜。
ビリーじゃ落ちなかった下腹部がすっきりしてきてサイズダウン。
3ヶ月かかったけどね。
私の場合は上半身も痩せたけど、
胸のボリュームも落ちてしまったきがする…。
胸落としたくない人は揺らさないようにきをつけたほうがいいかも。
49可愛い奥様:2008/07/02(水) 17:27:59 ID:545LsVB+O
この2人っていくつなのかな?
30代後半位?
外国人の年齢っていまいちわからん。
もし想像通りの年ならあの身体スゲーなぁ。さすがダンサーだな。
私も頑張ろ。
50可愛い奥様:2008/07/02(水) 18:41:54 ID:7JNgfNNq0
50近いと思うけど。。違うンかな。
51可愛い奥様:2008/07/02(水) 19:23:56 ID:e6b14GFq0
DVDパッケージの裏によると、
「長年のダンスキャリアで、25年以上も体型を維持している」
らしいから、30代後半〜40前半位かな?
52可愛い奥様:2008/07/02(水) 23:28:06 ID:8xXbKyWV0
ヤーナは1972年フィンランド生まれらしい、
ジュリアはロシア生まれらしいが年は分からない。
53可愛い奥様:2008/07/04(金) 01:06:32 ID:N2xEe8e00
セブンイレブンのレジの所に置いてたけど
手に取る勇気がなかったw
54可愛い奥様:2008/07/04(金) 08:23:44 ID:Ivw09sNJO
>>46
1日に水4リットルは多すぎるよ。
他に料理でも水分は取ってるんだし。
腎臓に負担がかかるのと、血液が薄くなりすぎて心臓ポンプが必要以上に運動しなければならず、心臓にも負担。

過ぎたるは及ばざるが如し。
55可愛い奥様:2008/07/04(金) 13:56:02 ID:L7Ca2/Vj0
日本食は食事自体に水分が多く含まれているから、意識して水飲まなくても大丈夫と聞いた覚えが
お米も水が入ってるし、麺類もそうだよね(出汁飲まない人もいるけど)
56可愛い奥様:2008/07/04(金) 23:01:56 ID:INutmXJB0
フィガーエイトがリズムに合わせて出来ないので
食事の用意しながら
知らず知らず、練習していたらしく、腰が動いてたらしく
旦那に「しっこ我慢してるの?行ってきなよ」と言われ赤面。
コアリズムの事隠してたから言い訳も出来ず。。
一緒に暮らして6年、おならすら聞かせた事ない旦那に
そんな事言われるなんて。。orz
57可愛い奥様:2008/07/04(金) 23:32:05 ID:7P+vC9e90
しっこ・・・・・・・・・・・
58可愛い奥様:2008/07/05(土) 00:58:45 ID:qILSDrXu0
同じダンス系だとヒップホップアブス。
ブートキャンプ、コアとして来たけど
一番ゼェハァなったよ、5分だけなのに。
足はヘソ位まで何度も上げさせられる上、同時に
腕をグリングリン前後上下に回しまくり。

女性らしい体系と言う意味ではコアが一番。
59可愛い奥様:2008/07/05(土) 09:20:10 ID:416om/Ne0
>>53
奥様、勇気をだすのよ!
エロDVDじゃないんだから恥ずかしくなんかないって、
ご自分に言い聞かせるのよ!
60可愛い奥様:2008/07/05(土) 23:28:39 ID:lZ80C+cq0
ヤーナって金魚みたいだ
61可愛い奥様:2008/07/06(日) 09:41:35 ID:pdZMdetZO
スポクラスレから覗きに参りました。
子供の夏休みの間スポクラ逝けないので、自宅で脂肪燃焼すべく、昨日ヤフオクで四枚セットを4200円で落札。
届くのを待ってる所です。
先輩方これから宜しくお願いします。
62可愛い奥様:2008/07/06(日) 10:16:13 ID:kkoEfHse0
汗かかない体質の人も、運動していけば汗かくようになるから
気にしなくていいよ。運動が体質を変える。
63可愛い奥様:2008/07/06(日) 10:44:41 ID:G+6g1zbx0
三日前からコアリズムはじめた。
といっても効果は半信半疑だったんで、ニコニコ動画でだけどw

…これ本当に効くんだね、たった三日なのに目視でわかるほどウエストがくびれてきた。
基本のとこだけだし、難しいとこはとばしてるのにこれかとビックリした。
これは本腰入れて続ける価値がありそうだ。
64可愛い奥様:2008/07/06(日) 21:07:11 ID:ZsZD9Grg0
初めて一ヶ月、体堅いし、リズム感も悪いので
四苦八苦だけど、だんだんできるようになってくるのが
快感。昨日出来なかった動きが今日出来るように
なってくる。でも今もウォームアップでいっぱいいいっぱいで
全部通しでかっこよく出来るようになるのは遠い未来だ・・・
でも、お腹に縦筋が入るようになってきた。
65可愛い奥様:2008/07/06(日) 23:07:40 ID:KiDHkxlj0
うぅ〜欲しくなってきた!
正規版は買えないからヤフオクで海賊版を買いたいけど
安物のDVDデッキで再生できるか不安・・・。
66可愛い奥様:2008/07/06(日) 23:11:32 ID:UZKXPrG4O
ターボジャムを挫折したから続ける自信ないなぁ
67可愛い奥様:2008/07/07(月) 00:36:17 ID:hRfvtORQ0
家でされてる奥様方、裸足?それとも靴はいてる?
68可愛い奥様:2008/07/07(月) 00:36:50 ID:Drb6fbto0
ターボやブートとは、また違う系統だと思う。
この二つは筋トレ要素もあるけど
コアは純粋な有酸素運動のみ。
69可愛い奥様:2008/07/07(月) 05:20:35 ID:NnyoRSar0
>>67
ヨガマットの上で靴下だけ履いてやってる。
すんごいやりづらいよ〜
マンソンだから仕方ないけど、フロアで靴履いてやるのがベストだよね。
70可愛い奥様:2008/07/07(月) 23:44:51 ID:1qqeIbqMO
今日初めてやったよ
楽しいね、これ
時間があっという間に過ぎた
でも腰がまだまだ振れない
腰痛に気をつけてクビレつくります
71可愛い奥様:2008/07/08(火) 02:54:48 ID:Zws11MnN0
くわばたおはらのお腹みてそっこーで近所のセブイレで3枚組買ってきてしたけど
思ったほど楽しくない。 きっとそんなに腰振れてない。
ヒップホップアブスのほうが楽しい。ヒップホップアブスは楽しいから1時間でも
やれるけど コアリズムの40分は長かった。続くだろうか?
72可愛い奥様:2008/07/08(火) 04:16:18 ID:ZujCFhHsO
>>71
ヒップホップアブスを続ければいいとおもう。
73可愛い奥様:2008/07/08(火) 13:39:21 ID:fV0wKb+zO
>>65
ヤフオクで海賊版買ったけど、安物のプレイヤーでもちゃんと再生できてるよ^^
ちなみにホームセンターで3,980円だた
74可愛い奥様:2008/07/08(火) 14:33:11 ID:6qRbg7m80
海賊版買っただなんて堂々と言っちゃダメ。
75可愛い奥様:2008/07/09(水) 02:04:42 ID:8q9WnkiB0
>>71
アブスとは方向性違うから
コアも取り入れたらバランスいいと思う。
アブスはブートよりハードに感じたわ。
76可愛い奥様:2008/07/09(水) 10:02:55 ID:iyZ/dAqt0
>>74
そういうの、平気な人多いよね。
わかってないというか。

自分もこないだmixiでコアリズムのこと書いたら
コメントに
「私にも焼いて!」
「ダビングよろしく」
の嵐でビックリした。

頼まれるのはいいんだけど
こっそりメッセージ送ってこいよ・・・と。


関係ないけど、レジの人が一番高い商品を
通すの忘れてたからすっごい払ったお金少なくてラッキー!
と堂々と書いてる人もいたなあ。
77可愛い奥様:2008/07/10(木) 03:40:11 ID:9QIHwPH+O
(´ω`)ノ 3日前から始めました



そんなに!?
ってくらい出ます

骨盤が良くなると
腸の調子も変わるのかな
とりあえず上級めざしてがんばりマス
78可愛い奥様:2008/07/10(木) 19:04:22 ID:2XUpOsLp0
開始から2週間経過。
体重は2kgしか減らないけど、みなさんどうですか?
クワバタのように凄い結果はまだ感じないなー。
7977:2008/07/10(木) 22:48:39 ID:2Ny9Z2Uj0
体重は若干増加してます。4日目。

ただし、毎日体重200gくらい増加しているものの
筋肉量が毎日400g増えてます。

>>78 

クワバタは他のダイエットと併用してたんですよね?
80可愛い奥様:2008/07/11(金) 16:02:31 ID:Y7zCa67E0
>>78
2週間で-2kgって、かなりハイペースな方じゃない?
元の体重にもよるけど、1ヶ月で-2kgくらいが妥当だと思う。
脂肪が減った分、筋肉も付いているんだし。
無理して一気に体重を減らすと、リバウンドしやすくなるかと。
まあ、まったりいきましょうや。
81可愛い奥様:2008/07/11(金) 22:45:47 ID:lL4t+Dly0
キジョにコアスレあったのね。
3週間でマイナス2キロ、くびれてきてるけどウエストよりも
腰周りとおしりのお肉が落ちてきてる。
最初は3番目のヤーナのパートができなかったけど
今は2番目のジュリアのパートのがキツい。
82可愛い奥様:2008/07/12(土) 07:24:14 ID:OMwv6Eth0
一日目は全く動きについて行けず、
ロデオボーイ、ビリーに続いてまた金を無駄にしたかと泣きたくなったけど、
二週間目の今は、ガンガン踊れてる!

体重は1kしか減ってないけど、
続けざまに「痩せた?」って聞かれたりしてるので、
良い具合に引き締まっているんだろう。
あ〜やっぱり、こういう健康的なダイエットが一番だね! 
83可愛い奥様:2008/07/12(土) 17:19:03 ID:Pv4e5I5jO
クワバタに近いお腹でした。三日目で体重2キロ、ウエスト5センチダウン。
食事制限もしてますが、タコおどりでも何とか落ちました。
84可愛い奥様:2008/07/12(土) 23:44:49 ID:YSnSY5WtO
おぉ!
そんなの聞くとモチ上がりますね〜
私は現状維持が目的で購入。
今日初めてキックスタートをやってみました。
結構腹筋だけでなく二の腕にも良さそうです。
ビリーとは違うじわっと来る汗がかけました。
85可愛い奥様:2008/07/14(月) 21:55:13 ID:axkpa7k/O
コアリズム、効きそう!
私もやってみます!
86可愛い奥様:2008/07/14(月) 23:04:07 ID:6v8DJ1Uh0
1週間も経つと、40分があっという間。
苦しくないのに汗がどっと出る。良ー感じぃ

下っ腹がやせないけどぉ
87可愛い奥様:2008/07/14(月) 23:05:08 ID:r8YItUyG0
>>65

私の落札したのはPCでは再生出来たけど
DVDプレーヤーで再生出来なかったよorz
んでもって返品 
すんなり返金してくれたのが奇跡だ

正規品を落札したから届くの待ってるとこ
88可愛い奥様:2008/07/14(月) 23:47:00 ID:x4dAen6l0
旦那がいる土日はついサボってしまう。
やらないとまたたるんでくる。
89可愛い奥様:2008/07/15(火) 00:22:10 ID:eO+HvAYj0
アンダーバストが8cm減った。
その分、腹囲が5cmアップした。
これって、全身の無駄な肉を
中心に集めて、それから消化していく
感じなのかもねぇ。
モチ上がったので新しいブラ買いました♪
またすぐ新しいブラが買える気がするので
今のサイズにピッタリなのにしたよ♪
90可愛い奥様:2008/07/15(火) 19:44:38 ID:kC06gSlQ0
>>88

そうそう。私も内緒にしてやってるから土日は出来ない。
昨日もサボちゃって若干モチ下がり気味。

まずいと思ってこことかダイエット板とか見てモチ上げ中。
91可愛い奥様:2008/07/16(水) 23:36:01 ID:yy2aOH2r0
コアの後のアイスがウマーい・・・・・・・・・・・・・orz
92可愛い奥様:2008/07/18(金) 14:03:57 ID:Htjj5ckl0
昨日ようやく届いて、今日からスタートできる!ってはりきってたけど全然ついていけない・・・。
クワバタはプロのダンサーみたいな人にきちんと教えてもらってたから効果もテキメンだったのかな。
とりあえず、3か月続けてみます。
93可愛い奥様:2008/07/18(金) 18:42:14 ID:YOj4DK6nO
私も子供が夏休みに入った今日から開始です。
とりあえずキックスタートでコツチェックしてからフルやってきます。
94可愛い奥様:2008/07/18(金) 19:11:55 ID:2WbfCudw0
ヤーナとジュリアが交代する10分だけで精一杯。
「ワンサーコ、ツーサーコ」が口癖になったわ。
95可愛い奥様:2008/07/18(金) 21:04:53 ID:YOj4DK6nO
難しい…後半のサンバとかきちんと腹筋使えてないよ…
でもやりやりしてたら出来るようになってくかな?
96可愛い奥様:2008/07/19(土) 09:07:30 ID:lxsE5Fo70

97可愛い奥様:2008/07/19(土) 10:17:50 ID:7maqiMAFO
コアリズム買おうか迷い中。
太ももからお尻あたりを特に引き締めたいと思ってます。
既に始めている方はその辺の効果はどんな感じですか?
98可愛い奥様:2008/07/19(土) 10:37:22 ID:5+fR4uW50
私の場合は、ヒップは確実にアップしたし、太ももも心もち細くなったけど、
へそ回りほど激やせはしてません(悲)
でも、最近、お尻と太ももの境目の肉が、激やせする前のへそ回りの
ように、ふにゃふにゃになってきたので、今後に期待してます!
99可愛い奥様:2008/07/19(土) 10:38:18 ID:pw/9aZf30
>>97
太ももはよくわからんけど、お尻は引き締まった気がする。
触った感じが全然違う。小さくなって、
タレ気味だったのが上向いてるー!!って感じ。
ちなみに2ヶ月前からやってるんだけど、
気づいたら締まってた、って感じです。
100可愛い奥様:2008/07/19(土) 13:58:59 ID:OK4bm74Q0
>>97
私も目に見えて効果が出たのはヒップの方が先でした!
おしりの頂点が上になって「ぷりっ!」とした感じです。
101可愛い奥様:2008/07/19(土) 15:44:22 ID:aTbXoy9s0
クイックを一日一回やってたけど、物足りないので一日二回に増やした。
一日で500グラム体重が減った。モチあがりまくり!

以前はまったく体が動かずついていけなかったけど、一ヶ月やってたら
かなり体が柔らかくなっていろんな動きができるようになってきた。
痩せたことより、健康になってきてる感じが嬉しい。
102可愛い奥様:2008/07/19(土) 17:06:34 ID:7maqiMAFO
>>98、99、100
みなさんお尻にはかなり効果があったのですね!
私もタレぎみなので上向きプリケツ目指して始めてみようかな。
太ももは期待せず、少し締まってくれたらな、くらいに思っておきます。
参考になりました。ありがとう!
103可愛い奥様:2008/07/19(土) 17:07:39 ID:kdPCf+0K0
はじめて2週間。といっても実際のコアリズムじゃなくてクワバタオハラの番組見て
見よう見まねだけど、2.5キロ落ちた。
今日はじめてニコ動見たので今日からはちゃんと本格的にやってみる。
あと2週間で義弟の結婚式に出席するので出来れば−1.5キロ目指したい。
104可愛い奥様:2008/07/19(土) 18:15:48 ID:vpgqR4iC0
>>103
買いましょうよ。
105可愛い奥様:2008/07/19(土) 22:38:09 ID:snYaLekn0
一日でもさぼったら、そのままやらなくなるようで怖い。
といっても、まだ5日目なんだけどねw
動きについていくのが精一杯で、腹筋を意識できてない。
おなかの浮き輪をはずすまで頑張る!
106可愛い奥様:2008/07/20(日) 02:16:06 ID:92eupdW30
やり始めて1ヶ月。細くはなってないけどくびれができてきて
腰周りのお肉がおちた。でも体重は1〜2キロしか落ちてない。
毎日やらないと落ち着かなくなってきてるよw
107可愛い奥様:2008/07/20(日) 17:49:59 ID:6I4DF82P0
日常でも家事や買い物、通勤で、そこそこ体を動かしてるつもりだったけど、
やっぱりダンスって使う筋肉が違うのね〜。

始めて二週間、肩周辺が柔らかくなり、肩こりが解消したよ!
体重は変わらないんだけど、体のラインがはっきりしてきてスッキリした。
ヤーナみたいな体になりたいなあ…
108可愛い奥様:2008/07/20(日) 23:38:12 ID:YFr5awgI0
♪ スイング スイング スイング スイング その場でマ〜チ〜 ♪

   の、フレーズが好き。 なんかホッとする。
109可愛い奥様:2008/07/21(月) 00:18:05 ID:twkWXqmd0
>>107
わかる!  ダンスって体のラインを綺麗にするよね。
コアリズムは本当に楽しくて、今までずっと筋トレ→踏み台昇降だったんだけれどつまらなくて、
これは飽きないし、あっという間の40分だ。 

ダンスやっている人って姿勢がよくて、綺麗でスタイル多い人ばかりだよね。
体の使い方とか、人に見られるのを意識するとかが重要なのかな。

本格的なラテン系のダンスやりたくなってきてしまった。
110可愛い奥様:2008/07/21(月) 01:23:06 ID:phtkFAX+0
ふと気づいたんだけど、腕がやたら太くなっていた。
ウエストが細くなったので対比で太く見えてるのかと思ったが、
肩もいかり肩に変化してきてるので多分本当に太くなってる。
ヤーナ&ジュリアを目指してるのに、後ろのお兄ちゃんたちのほうに
体型が近づいてきてるような…。
111可愛い奥様:2008/07/21(月) 01:29:46 ID:bJXOEdlR0
そういうの、キチンと計っておいた方が良いよ。
脚や腰や腕などのサイズを。
112可愛い奥様:2008/07/21(月) 06:23:19 ID:gEeaxeiG0
腰を回す、前後にかっくんかっくんする、左右にくいっくいっとするのも出来る。

でもそれらをしながらステップ踏む、というのが出来ない。
ステップ踏むと腰の動きが停止する。

慣れたら出来るようになるもの?
113可愛い奥様:2008/07/21(月) 13:23:22 ID:psOeVQhHO
7日目。お尻と背中の肉が減り、体も軽くなりました。
この暑さでの家事でクタクタになってるので、基本の40分がキツいです。
114可愛い奥様:2008/07/21(月) 15:52:56 ID:zqS7HAOW0
>>112
私もできないw
ちなみに子どもの頃は右手と右足が同時に出ていたw

頭ではわかってても体が動かないんだよねー。困った。
115可愛い奥様:2008/07/21(月) 20:23:34 ID:zEvGsmAPO
やり始めてから1週間。
やせないが、おならがよく出るようになった。
116すえぞう:2008/07/22(火) 00:20:14 ID:8QPVGeLSO
喪男です。既女板にカキコ、スマソ。うちの嫁がテレショップとこちらの板を見て、コアリズムを本日購入! 梱包も開けずに爆睡してる件…orz
買っただけで痩せた気でいるDNQに一言渇をお願いしたい!
117可愛い奥様:2008/07/22(火) 00:48:19 ID:s2t0taPL0
>>112
ラテンダンスの、腰を左右に動かしながら
左腰をあげながら、右足はステップ踏むアレ?

これなら、最初は腰だけ振って
徐々に慣れて来た頃に足上げながらしてみたら出来るようになったな。
118可愛い奥様:2008/07/22(火) 06:20:24 ID:b0VjPFCQ0
>>117
やはり慣れですか。
しかし運動神経キレてる自分は両方やろうとすると、途端に片方が停止してしまうのです。
でもガンガル
119可愛い奥様:2008/07/23(水) 00:46:21 ID:bLpAvVhJ0
コアは、ある日突然ステップ踏める日が来るよねw
120可愛い奥様:2008/07/23(水) 12:33:22 ID:UbD3DedF0
始めて一ヶ月、両わき腹はえぐれたみたいにくびれた。
体全体も締まってきた気がする。
前から見たら「おお、痩せた!」って思えるんだけど、
横から見たら腹が出たまま。胃〜下腹にかけてがブヨンと出てる。
体重も1キロ減るか減らないかって感じ。
何がいけないんだろう…?
とりあえず昨日から、ようつべに上がってたヒップホップアブズの5分のを
数回プラスしてやってみた。
下腹が死ぬほど筋肉痛でコアすらできなくなった…。
121可愛い奥様:2008/07/23(水) 12:43:10 ID:h7A/zs420
487 :可愛い奥様:2008/07/21(月) 22:55:05 ID:xQVOM09i0
>>485
ムキムキになるんじゃなく
女性らしい体になる。
アンダーバスト→サイズダウン
バスト→カップ変わらん
ウエスト、腹囲→続けていけばダウン、最初は増える(無駄肉が集まるのか?
二の腕、ヒップ→サイズダウン、ヒップラインはアップ。
3、4日で効果出る。ベストサイズになったら(自己理想でなく、ベストサイズ)
停滞する。変な痩せ過ぎにはならん。
一番良いのは、、→産後の浮き輪が無くなる、骨盤が戻る、姿勢が良くなる。

更に言えば、きつくない。飽きが来にくい。
4回ハードに動いたら4回クールダウンをする感じなので
息が上がらない(当方17年運動らしい運動した事無い)

フルワークアウトのみ40分を最初の一ヶ月はやるべし。
途中で止めるのはダメ、40分は行進でも良いから動き続ける。
有酸素運動にもなるので、動き続ける事に意義がある。
最後のクールダウンは必要不可欠なので、しっかり頑張る。
水は1日2リットル超えを目安に。

あほみたいに汗かくよ。嫌な汗が気持ち良く流れる感じ。  
122可愛い奥様:2008/07/23(水) 12:44:24 ID:h7A/zs420
名無しさん@お腹いっぱい。:2008/07/22(火) 00:57:00 ID:8vVfyX46
サイズ変化はあるものの、体重変化が無くて
気持ちが落ちかけていましたが、2ヶ月続けて
3ヶ月目から今まで、毎日500gずつ、12キロ減りました。
人によって代謝の違いとか、痩せ方とかあるから
多分、3ヶ月は頑張った方がいいと思います。
まだまだフルワークアウトだけ×2回で頑張ります。
123可愛い奥様:2008/07/23(水) 14:13:48 ID:S5HGWKiQ0
毎日ビリー(1年3ヶ月)&コア(9ヶ月)やっても思うように体重減らなくて、
最近暑いしなんとなくモチが下がっていたのだけれど、
とあるサイトでコアリズム(基本)の消費カロリーが400〜450kcalくらいというのを見て、
まだ完璧にできていないと思われる私が参考カロリーより少なく見積もったとして
ビリー350kcal+コア350kcal=700kcalじゃん!一食分のカロリー以上に消費してる!
と思ったとたん毎日体重が減り始めてきた〜!嬉しいっ
体重ってのはメンタル部分からも影響するのかしら?
124可愛い奥様:2008/07/23(水) 16:01:46 ID:otis10Iu0
私はお腹よりも背中のお肉が落ちてきてる。
最近飽きてきたからヒップホップアブスが気になるわー。
125可愛い奥様:2008/07/23(水) 21:18:00 ID:yl8VJbml0
初級から上級に移ってみた。後ろの緑のタンクトップの
お兄ちゃんの動きが微妙で気を取られてしまうw
126可愛い奥様:2008/07/23(水) 23:57:52 ID:QbvEXLhi0
始めました。楽しいから続けられそう
下腹部が減らないという話が出てるけど
そういえば、ポリネシアンダンサーの体型って(ry
あれは民族的な特徴だと思いたい^^
127可愛い奥様:2008/07/24(木) 01:11:44 ID:jRTOZq+30
>125 自分はヤーナしか見てないなー
彼女のが一番お手本に近いかなと思うから。
ジュリアは動きが雑な感じだし
右側の兄ちゃんはワンコみたいだし

128可愛い奥様:2008/07/24(木) 01:39:03 ID:rkdrq63aO
コアリズム難しい。
鏡とテレビ画面を見ながらやってるけど、足が短いがために自分の動きや
形が微妙なのかな、と悩む毎日
129可愛い奥様:2008/07/24(木) 02:10:29 ID:dkC2PlgcO
>>127分かるー!ワンコw

首を傾げてハアハアしてる姿が真夏に餌を欲しがってる犬だね。
130可愛い奥様:2008/07/24(木) 06:00:02 ID:9kPks+r40
汗の量が半端なくすごい。全身から汗が噴き出して
流れ落ちる。

持久力がついて、肩こり、腰痛解消に役立ったw
あと、なんとなく背中がスッキリしたような気がする。

毎日基本プログラム3セット欠かさないのに
体重、胴周りとも横ばいなのが悲しい。
131可愛い奥様:2008/07/24(木) 08:16:53 ID:f2KhQzAy0
>>130
ええーっ!
3セットって、毎日3回も行っているということですよね?
凄すぎです。
132可愛い奥様:2008/07/24(木) 08:51:37 ID:cpqcWlF20
3セットすごい!
私なんて基本1セットで最後のほうフラフラだよ

この前いつもより激しく踊ってみたら軽く不正出血したよorz
ちょっと前に整理痛で病院行ったんだけど異常なしで痛み止めだけもらったんだけど
コアやりだしてから整理痛がなくなったんだよね
でも出血するなんて怖い
子宮に良いんだか悪いんだか・・・
133可愛い奥様:2008/07/24(木) 11:33:56 ID:rumJ+tvm0
怖い、これ。
昨日、見よう見まねで30分くらいやって
今朝も30分くらいやった。
お尻を触った感じが昨日と違ってたので測ったら、90センチ→88センチに!
体重は一切変化無いけど、骨盤が締まったのかな?
ここんとこずっとヒップ90センチを切ることが無くて切なかったが
こんなに急に締まると、それはそれで怖い。
しかしエアコン効かせてても汗がダラダラ止まらない。
いっぱい水飲まないと家の中でも熱中症になりそう。
恥ずかしいよね、張り切りすぎて病院行きになったら。
134可愛い奥様:2008/07/24(木) 14:13:09 ID:zCGxLPe10
毎日3セットされている奥様凄い!
>>123奥様も凄い・・。かなり引き締まっていらっしゃるのですか?
ビリー買って7日間プログラム終えて、もう二度とすることはなかった。

コアリズム2日間だけど、通販のCMの大学生の子が「これが楽しい」と
くるくる回っていたけど、あれはどうしても出来ない。
出来たら確かに楽しいだろうなぁ。


135可愛い奥様:2008/07/25(金) 18:29:03 ID:/AKv3p6t0
>>132
出血あるよね
自分は排卵日近かったからだと思うけどビビッたw
腰回し系の運動するとなる人多いみたいだよ
原因はわからないけど
136可愛い奥様:2008/07/26(土) 20:53:38 ID:XsWpZIoLO
今月から始めたら生理早く来たわ。

ダイエット板で腹晒ししてる子がいるが、モチ上がる。
生理終わったら頑張らなきゃ。
137可愛い奥様:2008/07/26(土) 23:00:00 ID:E+uyRGbD0
始めて1週間。軽くこなせるようになったら、
曲に飽きてきた…

同じテンポの曲をかけたら、気分変わるかなぁ。
こんなのどうってのがあったら教えてください。
ちょっと調べてみます。
138可愛い奥様:2008/07/27(日) 20:00:24 ID:GjApl+0x0
ヤフオクでコア買おうと思ってるんだけど、どれが正規版か判断が付かなくて
なかなかポチれないでいる。
1円出品しいてるのはとりあえず海賊版と思っていいのかな?
139可愛い奥様:2008/07/27(日) 20:19:37 ID:lCTaZArB0
私はヤフオク1円スタートで買ったのが昨日届いた。

まだ全部見たわけじゃないけど、普通に見れてる。
海賊盤なのかな?
正規版とは書いてなかったけど、それなりに評価のあるところ(1000以上)で、悪い評価がなかったので入札してみた。
1/3程度の値段で落とせたので、もし何かあってもそう痛くもないかな?
140可愛い奥様:2008/07/27(日) 21:55:00 ID:pmOTT2UE0
消費カロリー結構高いんですね。
正規の買って少々プレッシャーかけて1〜2ヶ月
続けたらそのうちやらないと気持ち悪くなってきた。

腹なんかにも効果あるんだけど背中のラインがきれい
になる。背中って痩せていても、太っていても
背筋がないとおばあさんっぽくなってしまうので、
ちょっとうれしい。
141可愛い奥様:2008/07/29(火) 02:17:37 ID:sjVFvSwV0
日本語3枚組を持ってるんだけど飽きてきた
新しく出た4枚から買い足すべきか、他のDVDに移るべきか…

SHIHO喋ると頭おかしいそうでヌルヌル秋山の女で嫌いだけど
体だけは完璧なんでヨガDVD気になる
142可愛い奥様:2008/07/29(火) 03:04:56 ID:0rKaQHJ/0
キジョを「ビリー」で検索したらもう無かったwww
流行った時のビリー信者の必死さ加減は大変なものだったのにね。
ちょっとでもビリーを批判しようものなら集中攻撃。ビリー=神扱い。
あいつらは未だにピザのまま2ちゃんやってるんだろうなwwプッwwww
143可愛い奥様:2008/07/29(火) 12:16:27 ID:aexYBhg60
ビリーって痩せないの?
144可愛い奥様:2008/07/29(火) 14:18:00 ID:Gk3FL5bd0
>>143
ちゃんと続けることができればコアリズムより体重は減ると思う。
何事も続かなければ意味がないけど

【最低7回】ビリーズブートキャンプ成果発表5【実行後】
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1192499059/
145可愛い奥様:2008/07/29(火) 16:06:19 ID:H5ypibj10
>>141
飽きたり物足りなくなってきたら新しいのを始めてもいいかもね。
違う筋肉のエクササイズにもなるし。
ちなみに私は米国版Club Mix(サンバ+サルサ+ラテンシナジー+スウィング)の
4枚組を買って、今サンバをやっているところ。
基本よりちとハードにばるけど、結構楽しいよ〜
お値段も某楽天で送料込み5800円でお手頃だったしw
146可愛い奥様:2008/07/29(火) 23:41:38 ID:SBFwrhMt0
今日ちょっとやってみたんだけど、すごく内臓痛い…w
あんまり無理しないことにしよう…
147可愛い奥様:2008/07/30(水) 00:07:40 ID:YcycrZUX0
実は最後のクールダウンのプリエが一番出来なかったりする。
148可愛い奥様:2008/07/30(水) 01:21:44 ID:YkgsAFn+0
旅行行ってて3日間できなかったから明日から頑張ろう。
旦那にはホテルに持って行ってやったら?と言われたけどw
149可愛い奥様:2008/07/30(水) 15:51:08 ID:jd7HE7Zm0
今日から仲間入りです。
ダンスだから楽しくできて、結構汗かいた。
ウエスト、シェイプアップすると良いな〜。
150可愛い奥様:2008/07/30(水) 19:50:54 ID:bdAPecN10
ぐんぐん、シェイプアップしますよ〜
151可愛い奥様:2008/07/31(木) 18:46:26 ID:L1FdJJSH0
やりはじめて3日目
いまだに基本の動きができません、ってか理解できませんorz
頭が理解してもカラダがついてこず、カラダが理解しても頭がついてこず…orz
結局わかってないってことだな
できるようになるのかなコレ…
152可愛い奥様:2008/07/31(木) 20:28:44 ID:ILciDmTg0
3日目終了。汗だくーーっ。
今日の発見。
赤毛の人誰かに似てると思ったらOCのマリッサのママだ。ジュリーだっけな。
153可愛い奥様:2008/07/31(木) 21:27:57 ID:5QXbxOnS0
>>151
続けていればなるよ。突然できる日が来る。
私は基本1ヶ月でやっとついて行けるようになった。
順番とか覚えたら、動くのもらくになったよ。がんがれ。
154可愛い奥様:2008/08/01(金) 03:18:57 ID:+jGwB88J0
ラテンダンスっていうディスクが入っていたから再生してみたら
あの2人とそれぞれの夫が一緒に踊るダンスだった。
あれは使えないなー。
155可愛い奥様:2008/08/01(金) 16:08:27 ID:1ufqEaiv0
>>154
ダンナにもやらせるんだ!
156可愛い奥様:2008/08/01(金) 23:55:36 ID:ZL8mZX3L0
恥ずかしいので小声で質問
腰を上げる方の足って、膝が伸びる?曲がる?
私は、腰を上げる時に、同じ方の膝を曲げてかかとも上げて腰を上げてるの。
でも、なんか違う気がする。
157可愛い奥様:2008/08/02(土) 01:16:22 ID:QUG5roZd0
>>156
器用だね。
158可愛い奥様:2008/08/02(土) 03:59:02 ID:IefCdiB1O
ビリーやって代謝上げてからコアサイズやってます。
サルサやメレンゲのCDに合わせて復習兼ねて踊ると楽しいよ。
安室奈美恵やEXILEでもイケるw
>>146
常に腹筋締めてる感じを意識して(思い切り上に万歳した後お腹そのまま手と肩は降ろした感じ)やると内臓痛くないし内臓脂肪がより燃焼しますよ。
159可愛い奥様:2008/08/02(土) 04:09:28 ID:IefCdiB1O
>>156
基本的にラテンはダウンでリズムを取るので、片足(腰を上げない方)が沈む(曲がる)事によって片方が伸びて結果的に腰が揺れてる
ので本当は逆です……
160可愛い奥様:2008/08/02(土) 19:22:27 ID:VPm7ecI+0
なんでだろう、私も不正出血来た。
しかも1週間なんだけどどこにも何にも変化無くてへこむー。

しかし今日も信じて振るんだ!!
じゃ、いってきます!!
161可愛い奥様:2008/08/02(土) 19:42:50 ID:vhaC72plO
10日たった。ウエストはマイナス2センチだけど、
全体的に垂れてた肉が持ち上がった感じで効いているのかも。
ジュリアの最後のポーズが好きw
162可愛い奥様:2008/08/03(日) 01:42:30 ID:FUAnD/sw0
>>159
ありがとう。
腰を上げる為に足を浮かせていましたw
逆にしたら動きが滑らかになりました。
少し上手になった気がしてモチが上がりました。
ありがとう。
163可愛い奥様:2008/08/03(日) 03:21:18 ID:cJprxbY40
夫が一ヶ月出張していたんだけれど、帰国して私の体をみて、
「あれ?痩せたよね。 ウエストラインが綺麗になったよ。」
といわれた。 自分でもわかっていたけれど、人の目から見ても変わってたんだとわかり、
嬉しかった。

一ヶ月やった事。
最初、筋トレ(モムチャンダイエット&スロトレDVD)を30分、
その後コアリズム40分、風呂に入りリンパマッサージを週に4,5回。

筋トレ+踏み台昇降の時は、ここまで結果は現れなくて、現状維持が人には気づかれない程度だった。

今まで色々とダイエットの運動を試したけれど、今回のパターンが一番、
体型を変えた。
164可愛い奥様:2008/08/03(日) 07:29:25 ID:Ad/llcbH0
はじめて一ヶ月。
体重は4キロ減、サイズ測ってなかったけど昨日旦那に腹回りが劇的に
減ってる、と言われた。
今まで恥ずかしながら妊娠8ヶ月くらいの腹回りだったんだけど5ヶ月位になった。
頑張ってあと一月で3ヶ月くらいにする。
165可愛い奥様:2008/08/03(日) 10:22:53 ID:PcPc6TpBO
>>160
筋腫あったりしません?
166可愛い奥様:2008/08/03(日) 12:47:34 ID:bKhblmTk0
5日目終了。
休日は旦那が起きる前にやってます。
パンツとブラのみで、醜い姿で踊ってます。
167可愛い奥様:2008/08/03(日) 13:58:30 ID:WryXv1l80
私は旦那の前でもブラと短パンで堂々とやってるよ。
さすがに旦那も見慣れたみたいで、「またか〜」といった感じで
あきれるだけになった。
でも、さすがに子ども(小学生)の前でこの醜い姿をさらす気には
なれない……。
168可愛い奥様:2008/08/03(日) 14:14:12 ID:4VU5QI4g0
ちゃんと効果あるんだね…
暑くて一日やっては2日休んでってやってたけど、うちも旦那出張中だし
ちゃんとやって帰ってきて驚かせてやろうかな(とでも思わないとやらない自分がカナシイ)
パンツとブラでやってる仲間がいて嬉しかったし頑張ろう!w
169可愛い奥様:2008/08/03(日) 14:30:03 ID:SoytwRA10
ヤフオクで買って届いたその日から生理・・・
今日で終わるから明日から仲間入りさせてもらいます。
腰回しストレッチで腰がかくかくしてる自分にできるのか多少不安もありますが(汗)
明日ウエストとへそ周り測ってから参戦します。
170可愛い奥様:2008/08/03(日) 23:10:27 ID:0B+XKPyr0
帰省中なのでうまいものを沢山出され、贅肉増量中。
コアは続けてるがこれじゃ痩せるわけないと思ってたけど
今日、腹に力を入れたらこれまでわからなかった筋肉の線が出ることに気づいた。
衰えきってて、力を入れても柔らかいままだった筋肉が目覚めてくれたらしい。
171可愛い奥様:2008/08/04(月) 00:26:07 ID:T+7lOWOI0
旦那が、コアリズムのことをコリアリズムと言う。
ヤーナとジュリアは韓国人じゃないいいいい
172可愛い奥様:2008/08/04(月) 11:08:41 ID:StacELDt0
↑ うちのダンナは「コアダンス」と言うw
173169:2008/08/04(月) 12:51:47 ID:Yqfvz/ZY0
さっき初体験しました。
キックスタート・・・・あれが基本中の基本ですよね?
できない。こんなに自分がリズム感なかったとは(涙)
汗だけは鬼のようにかきました。あー、気持ちだけ「やった」感。

身長159cm、体重61.8kg (体重はちょこまか変動)
ウエスト73cm、へそまわり85cmからスタート!

下半身もさることながら、上半身の分厚さに自分で驚いてます。
少しはメリハリのある体になれるかなぁ

174166:2008/08/05(火) 01:47:52 ID:V82izJSP0
私は、旦那にはパンツとブラのみで踊る姿は見せられないが、
小学生と中学生の娘の前では堂々と踊ってます。
娘達も笑っては失礼だとは思ってるみたいだけど、
どうにもこうにも吹き出してしまうようで、
爆笑しながら謝られてるよorz
いつか踊る姿もかっこいい肉体になれないものか…
175167:2008/08/05(火) 10:47:13 ID:16wAjcWH0
>>166
うちも娘2人だけど、何でも友達に話すのが1人いるので、
見せられないんです。友達からその親に伝わると思っただけで、ゾゾッ。
爆笑するだけの娘さんで羨ましいです。
176可愛い奥様:2008/08/05(火) 16:45:39 ID:tOt9J/3K0
やっぱ、みんな笑うんだ・・・
DVD買って一週間たつっていうのに、子供たちに踊ってるところ見られるのが怖くてやってない。
早く夏休み終わらないかな。
177可愛い奥様:2008/08/05(火) 16:50:01 ID:Df0b9SR+0
子どもを早く寝かせてやるべし!
夏休み終わるの待ってる間にも、脂肪が……
178可愛い奥様:2008/08/05(火) 16:57:22 ID:tOt9J/3K0
>>177
高校生と中学生なので、夜中まで寝てくれません。
179可愛い奥様:2008/08/05(火) 17:02:33 ID:vcV6kNAXO
子どもと一緒にやるのも面白いよ
笑ってこれキツいねーとか言いながら
子どもも喜ぶしきついのを知ると馬鹿にしたりしなくなる
なによりコアれないストレスが無くていい
180可愛い奥様:2008/08/05(火) 17:30:57 ID:P4XOrYEo0
高校生の息子に
「キモいけど。」って言われながらもやってるよ。
昨日初めてシェイクっぽい動きが出来た。
下の子が
「いい踊りっぷり!」って褒めてくれたw
友達は朝、家族が起きる前にやってるって言ってたよ。
眠い眠いと思ってても終わる頃には頭も体もスッキリで気持ちいいって。
181可愛い奥様:2008/08/05(火) 17:31:28 ID:r1W1nQia0
うちは5歳児と2歳児が邪魔するから困ってるよ。
「そのばでまーち」とか横で言われると集中できない。

しかし、続けているとできなかったステップがある日突然
できるようになるって本当だね。できるようになった時は
ちょっと感動。タコ踊りなのにはかわりないけどねw
まだコアフレクションが早くなると全然できない。
何かコツってありますかね?
182可愛い奥様:2008/08/05(火) 20:36:22 ID:Df0b9SR+0
高校生と中学生の子どもなら、一緒にやらせてみれば良さそう。
コアリズムに年齢は関係ない! きっと、最初はタコ踊りだろうから、
179さんの言うとおり、みんなで楽しめそう。
少なくとも、一度やらせたら、意外と難しくて、馬鹿にしなくなると思う。
183169:2008/08/05(火) 22:01:23 ID:wuwnWVdqO
体験2日目。
起きたら腹筋ではなく肩から背中にかけて筋肉痛でした。
だいたい猫背でダラダラしてるから背筋伸ばしを意識するだけでもだいぶ違うみたい。
あとウエストの脇の肉が明らかにスッキリ…
測ってみたらウエスト68,5pになってました!
ちなみにへそ周りは84p。微妙に減ってる。

持続しますように。
184可愛い奥様:2008/08/06(水) 00:16:36 ID:tvi81Y6w0
すぐに変化があらわれたのがうらやましい
現在4日目だけど、全く変化ナシorz
私のやり方がまずいんだろうか…
変化があったらもっとモチベーションがあがるのに…orz
あぁ〜…効果があらわれなかったら凹むなぁ
185可愛い奥様:2008/08/06(水) 01:36:16 ID:33KnHQVb0
うちは子どもも(小1小2)もやってますよw
マサコーユサコー って 何?

っておい(;´∀`)

今日、スポーツ店でハーフトップとローライズのパンツ買いました。
出ている腹が目の当たりになると、モチあがります。
186可愛い奥様:2008/08/06(水) 01:56:04 ID:YXbxRtWp0
私デブなんで早めに結果が現れると思ったんだけど、
一週間過ぎても目に見える効果なし。
でも、めげずに頑張るぞ。
187可愛い奥様:2008/08/06(水) 02:00:58 ID:58AG1xXs0
1か月近くフルワークアウトを毎日の日課にしてきたけど
効果も思ったほど劇的でもないし、(あたり前かw)
物足りなくなってきた。

ビリーと並行してる奥様いらっしゃいます?
ビリーのほうがキツイらしいんだけど
コアリズムと比べてどうですか?
188可愛い奥様:2008/08/06(水) 02:18:39 ID:tvi81Y6w0
>>187
昔ビリーやってたけど、キツかったなぁ…
当時ひきこもり状態で、筋肉?そんなものネー!状態だったのもあるけど、
初めてやった翌日、筋肉痛でまともに歩けなかった
一番初めのSTEPすらキツくてまともに全部できなかったよ
旦那の兄とその彼女も10分程度でギブアップしたらしい
ずっと一番初めのSTEPだけやり続けてて、さすがに1週間もすれば全部の動作が
できるようになってたけど、それでもキツかったと思う
でもボディラインは1週間でかなり変化したよ
ジーンズはオナカ周りやふとももらへんがゆるくなったし、垂れてたおしりもあがった
ビリーはやったら効果があるってわかってるけど、私はしんどいのでコアリズムで頑張りますw
189可愛い奥様:2008/08/06(水) 06:55:59 ID:pg37fXsM0
>187
ビリーとコアリズム両方やっています。
太ももを細くしたいのとヒップアップしたいのでビリーはほぼ毎日(起床後)やっています。
コアリズムも週4日くらい(日中)やっています。
ビリーの方が消費カロリーが高いと思いますが、ビリー後とコアリズム後のボディラインを
見比べると、明らかにコアリズムの後の方がすっきりしています。
コアリズムの方が汗が沢山出るので浮腫みが取れてるのかな?
ちなみに1年半以上ビリーをやっていますが、理想どおりの太もも&ヒップにはなかなか
なれません(涙
190可愛い奥様:2008/08/06(水) 11:15:19 ID:QgrZz0vX0
今日も頑張って腰振ろうと思ってたのに
股におできができてて、昨日まではまだ大丈夫だったんだけど
今日朝起きたら、爆発寸前で歩くのも痛い。
犬の散歩も旦那に頼んだ状態だから今日はどう考えても無理そう。
つぶしてしまうかっ。

微妙にスレチごめん。
191可愛い奥様:2008/08/06(水) 11:22:02 ID:fo6hXpHa0
ビリー(腹筋P中心)8か月続けましたが、きついので、やる気を起こすのが
大変でした。で、今、楽なコアリズムやってるわけですが。
腹筋はビリーでも割れたけど、コアでも十分だし、
太ももはビリーで逆に太くなった気がしました。
ビリーバンドを使おうもんなら、二の腕と肩がムッキムッキになりそうで、
でも使わないと効果が低そうで、悩みどころでした。
まじめにやったら、コアリズムよりも劇的な効果が期待できそうだけど、
あれを続けるのはきついです……バンド使って50分なんて腕がもたない。
でもコアの基本プログラムしても体力有り余ってるなら、
丁度いいかもしれませんね。
192可愛い奥様:2008/08/06(水) 12:10:17 ID:VkVAmSZu0
>>175
うちにもおしゃべりがいるw
なので夜、旦那も子供も寝てからやってる。
お腹にはまだ効果ないけど背中、腰周りとおしりの肉は落ちた。
おしりちょっと上がった。で、なぜか二重アゴだったのが落ちてきた。
去年ビリーついていけなかったけどコアは続けられる。
193可愛い奥様:2008/08/06(水) 15:48:57 ID:o9KkirUN0
>>187
ヒップホップアブスと併用してみたら?
ビリーより楽だし、楽しいよ。
194可愛い奥様:2008/08/06(水) 16:38:25 ID:0OrjC1XZ0
基本&上級を平均週5回ペースで続けて1ヶ月半。
寂しいことに体重-2kg、体脂肪率ほどんど変化無し。
だけど、きつかったジーパンがゆるゆるになった!
195169:2008/08/06(水) 21:17:17 ID:C21vyhqE0
体験三日目。
二日間キックスタートをやったんで、もう大丈夫かと思って
基本をやろうとしたら全然無理でした(T_T)
キックスタートしてない人はあれからスタートしてるんですよね?
なんかすごく早くて全然無理・・・大丈夫か?わたし。
実際キックスタートもまだまだなんでもう少し基本の前の基本やります。
ウエスト68.5cm、へそ周り83.5cm。

今日は鏡にお腹映しながらやってみたけど、まるで腹踊りの練習(涙
無様すぎて泣ける・・・がんばります!
196187:2008/08/06(水) 21:40:25 ID:58AG1xXs0
>>188
ビリーは筋肉痛になるほどのキツさなんですね。
チャレンジしてみたくなりました。

>>189
ビリー毎日&コアリズム週4はすごいですね。
ボディライン重視だとコアリズム、ハードなトレーニングで
持久力&筋力アップはビリーでしょうか。

>>191
コアリズムのほうが気楽に長続きしそうですね。
ビリーは有酸素と筋トレの両方がミックスされた感じですね。

>>193
ヒップホップアブス、ぐぐってみました。
楽しそうですね。
負荷は↓こんな感じでしょうか?
ビリー>ヒップホップアブス>コア
197可愛い奥様:2008/08/06(水) 23:49:34 ID:S22SkE1U0
コアリズム始めて一ヶ月。
軽めの食事制限も併せて、真っ先に変化があったのはアンダーバスト。
下腹ポッコリはまだまだ健在w

さっきふと前屈してみたら、いままで指先がかろうじて床につくくらいだったのが
手のひらまで床にぺったりついて驚いた。
昔から硬い体だったけど、股関節鍛えると体柔らかくなるのかな。
なんか嬉しかったから、これからもがんばる。
198可愛い奥様:2008/08/07(木) 00:34:11 ID:4qrwT+0r0
アンダーバスト、10kほど痩せたけど
一番変わらない部分だよ、凄いね。
アンダーバストは痩せないのかと諦めてたわw
199可愛い奥様:2008/08/07(木) 15:30:01 ID:NIlvXjqO0
子供達が外で水遊びしてる間、暇潰しも兼ねてコアリズムしてる。
ただ、子供の様子を見てなきゃならないから外でやらなきゃならないので
人が来ないかヒヤヒヤものだ。
イヤホン+携帯動画でやってるため、ほかの人には音が聞こえてないから
音楽もなしにオバサンが無言で踊ってる姿はさぞかし不気味だろうなー。
200可愛い奥様:2008/08/07(木) 17:29:16 ID:19EGsCRl0
出先で暇なとき、無言でそれとなくコアローテーションやフィギュア8
してる自分もかなり怪しげ。
201可愛い奥様:2008/08/07(木) 17:32:37 ID:lUarAWcO0
前から興味があったんだけど、ここ見て、さっきポチってきた。
早く届かないかな〜。
202可愛い奥様:2008/08/07(木) 17:49:40 ID:vz2z6pdC0
>>198
たぶん背中の贅肉が落ちて、その結果アンダーが減ったのだと思う。
ドラムのとき張り切って腕振りまくってるしw
203可愛い奥様:2008/08/07(木) 17:51:44 ID:Lrcc5fzZ0
>>199
そりゃオバサンじゃなくてもどんな美人でも不気味だわいw
そこまでできるあなたに乾杯。
204200:2008/08/07(木) 20:17:40 ID:SN3ptA3u0
いや、「それとなく」と書いてるところがミソで、
超スローモーションでやってるから、じっと観察されていない限り、
あやしくは見えていないはず!(と思いたい)
半分無意識のうちにやってるから、自分でも気づかなかったりする。
205可愛い奥様:2008/08/07(木) 20:26:47 ID:aa5ugzRJ0
アマゾンで買おうと思ってるんだけど、どれを買えばいいかわからん・・・
4枚組みのがいいのかな?
Kick Startというのが入ってるやつ。
206可愛い奥様:2008/08/07(木) 20:32:14 ID:aK+HOabo0
私もアマゾン見ました。米国正規版と日本語吹き替え版とクラブミックスとかあります。
プレステ2でも再生できるのでしょうか?
207可愛い奥様:2008/08/07(木) 21:06:48 ID:SN3ptA3u0
キックスタート持ってなくて、いきなり基本プログラムから
始めたけど、キックスタート良さそうですね。
挫折しそうだったら、お試しでキックスタートだけ単品で買うとか
(エクサボディのサイトで単品売りしてるみたい)。
続けられそうだったら、4枚組でもいいんじゃない?
クラブミックスは上級編って感じだから、ダンス経験があるとか、
運動神経とリズム感がいいとかじゃないと、いきなりは難しいと思う。
208可愛い奥様:2008/08/07(木) 22:04:44 ID:mA/vE6ca0
20日間続いてたのに、生理前のイライラでうっかりコア2日もさぼり中。
効果出てたのにな。明日こそは復活しなければ…
209可愛い奥様:2008/08/08(金) 08:41:19 ID:4m50Zzf30
>>208
焦らないほうがいいよー。
やりたくない時はすっぱりやめておくのもいいよ。

最近基本の動きに飽きてきたからDVD買い足そうかなあ・・・。
210可愛い奥様:2008/08/08(金) 08:59:43 ID:gCbT8BCJ0
>>176>>178で書き込んだものです。

昨夜は夫も出張、めずらしく子供達も早々に部屋に行ってくれたので、はじめてコアリズムのDVDを開きました。
皆さんおっしゃる通り、キックスタートからはじめてみました。
おなかを前後に振るのがけっこう効きますね。
いつも夏は足腰を冷やしてしまって、胃腸の調子悪いし、足がだるくてよく眠れません。
でも昨夜は腰から下に汗がぶわっと噴き出す感じで、久しぶりにぐっすり。
そして起きた時もなんだかすっきり!
もちろん、体重も500グラム減ってました。

今日も子供たちのいないすきを狙って、やってみようと思います。
211可愛い奥様:2008/08/08(金) 12:07:23 ID:PuSDuRLV0
>>210

>もちろん、体重も500グラム減ってました。

それ全部水分・・・。
212可愛い奥様:2008/08/08(金) 12:10:11 ID:5VY61F8W0
>211
そうだけど、運動でしっかり発汗したという意味では良いことだよね。

私はコアリズムはじめた今年は、冷房病にならずに済んでる。
213可愛い奥様:2008/08/08(金) 13:16:40 ID:wca2J8540
やりはじめて5日くらいなんだけど、足が筋肉痛まではいかないけどものすごく重たい…
今までのレス読んでて誰もそんなこと書いてない…もしかして私だけなのか…orz
自分が貧弱なのはわかってたけど、ここまでとは…orz
214可愛い奥様:2008/08/08(金) 14:27:48 ID:jw9g9OR00
>>213
もうすぐ乙女日かしら?
私はその日が近付いてくると足が重くなってくるよ
215可愛い奥様:2008/08/08(金) 14:38:27 ID:kxkRyX6L0
コア始めて仕事中にすごく眠くなるようになった。
生理前みたいな抗えない眠気が襲ってくるようになった。
なんでだろう。
216可愛い奥様:2008/08/08(金) 14:49:52 ID:QTzeqvhm0
>>213
私も最初の頃はそうなった。一ヶ月たった今は平気だけど。
このスレだかどっかに、終わったあと脚を下から上に向けてマッサージするといいとか
出てた気がする。
217可愛い奥様:2008/08/08(金) 16:52:29 ID:wca2J8540
>>214>>216
レスd
乙女日近しではないですね
やっぱ私だけ?と凹んでましたが、私だけじゃなくてよかったw
マッサージしながら頑張ってみます アリガd
218可愛い奥様:2008/08/08(金) 18:38:53 ID:bNi3OiWZ0
乙女日ってキモい表現だなw
219可愛い奥様:2008/08/08(金) 18:40:07 ID:jw9g9OR00
>>213さん 
再レスだけど…
再度考えてみた。
足の重みは浮腫みもあると思うけどどうだろう?
水分たくさん取ると浮腫みやすいって聞いたことあるんで。
リンパマッサージするとマシになると思うよ
220可愛い奥様:2008/08/08(金) 18:47:14 ID:jw9g9OR00
>>218 ゴメン…orz 露骨に書くのもどうかと思って自分でもキモかった
221可愛い奥様:2008/08/08(金) 20:16:28 ID:bNi3OiWZ0
>>220
気を使いすぎておかしな方向に逝ってしまったのですねw
こちらこそ無粋なツッコミしてごめんよ。
222可愛い奥様:2008/08/08(金) 20:41:10 ID:QTzeqvhm0
浮腫みにはスイカがいいよ。カリウムとシトルリンが豊富で利尿作用があるから。
今が旬まっただなかだし、水分補給もかねてオススメ!
223可愛い奥様:2008/08/08(金) 22:53:30 ID:4m50Zzf30
コアの後お風呂で足を手でマッサージするかコロコロマッサージでひたすら
コロコロしてるよ。コア始めた時は足がだる重かったけど今は
ましになったよ。
224可愛い奥様:2008/08/08(金) 23:13:43 ID:DX6RyPPq0
メレンゲの最後、コアフレクションでジャンプしてナデラック?で後ろに戻るとき
おしっこが漏れるのは私だけですね・・orz
225可愛い奥様:2008/08/09(土) 00:47:20 ID:ymfXrcv00
>224 やばい時あります。あと2箇所からオナラが出そうになります。
226可愛い奥様:2008/08/09(土) 09:45:22 ID:waZYi6q90
数日前からひざ痛むが。
頑張ってやってみた。
サンバのときに異常に痛くなった。

このまま根性で続けるか、どうするか…。
階段とか辛い…。
227可愛い奥様:2008/08/09(土) 09:50:24 ID:cgs0I3qa0
初めてコアをやった時、ジャンプで尿漏れしたよ…
コアはちょっと膝に負荷かかるよね。
今日で11日目終了、まだまだ頑張るぞ!!
228可愛い奥様:2008/08/09(土) 12:23:38 ID:9pXQYHU60
>>226
元々あまり運動していなかった?
急がず、痛ければ一日置きとか調整したほうが良いよ。
軽い筋肉痛程度なら続けても大丈夫だと思うけど、関節は大事に。
229可愛い奥様:2008/08/09(土) 19:08:51 ID:uAsZ52n/0
今日DVDが届いて、少しだけ見てみたけどすっごい楽しそう。
思わず体が動いたけど、腰振りながら左右に歩くときのポーズが我ながら坂田利夫のようで
笑ってしまった。
230可愛い奥様:2008/08/09(土) 22:11:54 ID:waZYi6q90
>>228
ありがとう。
もともと結構ハードなウォーキングとかしてたんだけど、
体調不良でしばらく休んでた上、数日前からひざ痛んでて。
それでも復活せねばと思ってやったら痛かった…。
前も左膝痛くなったんだよね…。
様子見るよ。
231可愛い奥様:2008/08/09(土) 22:19:59 ID:z4Ps3u3E0
今日でコア4日目
子供が昼寝してる隙に、キックスタートと基本プログラムを初めて続けてやってみた。
メレンゲの時に子が起きてしまって止めたんだけど、やばかった・・・。
だるくて、変に食欲が出て大変でした。
ガマンして食べなかったら気持ち悪くなってきたんですが、
異常な空腹感はどうしたら抑えられるんだろう。
体が慣れるまで、当分キックスタートのみにしよう。
昔は運動を結構してたんだけど、10年以上のブランクを実感していますorz
232可愛い奥様:2008/08/09(土) 23:05:47 ID:twhVI6ak0
ムズイ
233可愛い奥様:2008/08/10(日) 00:26:51 ID:gi3R8Ng60
ウエイトグローブ(500G)を買って、腕につけてやっているよ。かなり大変なんだけれど、腕がひきしまってきた。
234可愛い奥様:2008/08/10(日) 07:10:24 ID:J8IlVrYhO
ゲラゲラ。
おばあちゃん今からくびれつけてどうすんの?
尿漏れとか屁とかマジウケる。
膝が痛いなんてモロ老化じゃん!
235可愛い奥様:2008/08/10(日) 10:25:52 ID:MvJak9Br0
今日からやってみた。
脳内イメージではできてるんだけど、他人からみたらpgrなんだろうな。
全身が映る鏡とウェストが出るウェアを買ってこよう。そこからだ
236可愛い奥様:2008/08/10(日) 14:57:12 ID:QHdfk9N00
私は百円ショップのスポーツブラとショートパンツでやってる。
汗じみができても破れてもこれならまったく惜しくない。
鏡はないので食器棚のガラスに映る姿を参考にしてるが
激しい動きをするとすぐガラスが振動するので、自分がいかに重いかよくわかっていいよ…
237可愛い奥様:2008/08/10(日) 17:25:31 ID:bAKbCdi00
これから始めたいと思っていますが、
マンションでやっても支障ないですか?
あと、キックスタート?という過程から始めた方がよいのですか?
238可愛い奥様:2008/08/10(日) 18:49:37 ID:u+mVqxgO0
>>234
老いと死からは誰もが逃れられないの♪
ゲラゲラ笑いながら心無い下品な書き込みしてる
アナタだってあっという間におばあちゃんよw
239可愛い奥様:2008/08/10(日) 19:45:40 ID:/bPrn5YH0
昨日から始めました。(40分)

で、今日出かける時にデニム(出産前の)を履いてみたら
なんと!すんなり履けた!!
1週間前に履いた時は、ボタンが止まらなかったのに。

1回でこの効果・・・っていうか、
普段どんだけ動いてないんだよ、私。

とりあえずしばらく続けてみようっと。
240可愛い奥様:2008/08/10(日) 19:53:23 ID:QHdfk9N00
>>238
膝が痛む=若い人でもおこる
尿漏れ=年齢関係なく経産婦ならよくある
234の言ってることは的外れなんだから相手にすんな。
241可愛い奥様:2008/08/10(日) 23:31:45 ID:ZXwtraxg0
>>233
いいこと聞いた!それやってみよ
242可愛い奥様:2008/08/11(月) 00:20:41 ID:hCj3d0EG0
>>239
わかるわかる。私も普段動かないほうだから、
コアリズムはかなり効く。
しかも、どんくさいから最初はついていけなかったけど、
今はもう慣れてきて、楽しくなってきた。

もともと音楽が好きだから、音にあわせて踊るのは楽しいけど、
一番辛いのが食事制限だーーー。。。

やっぱり、くわばたりえ さんも食事は減らしていたみたいだし、
コアリズム+食事制限 なんだよね。。。
243可愛い奥様:2008/08/11(月) 02:15:37 ID:7dl77nFg0
なにげに行ったユニクロでハーフサイズのクロプドパンツって言うのかな
それを履いてみようかとあれこれサイズ探していたらもうあまり残ってなくて
「これ〜?無理かもな〜」と思いつつも試着室へgo
そ、そしたら履けた!ボタンもとまるか?→すんなりととまった!
「へぇぇぇぇぇぇっ!今まで履けなかったサイズがスッと入るわ」ってことで
購入〜w 履けなかった時のショックが大きいだけに履けた時の喜びはひとしお。
こつこつあきらめずにコアリズム続けてきた甲斐がありました。

でも、いまどうやら停滞期中のようなのでめげずに頑張ります。
長文ごめんなさいです

みなさんも頑張って下さい!
244可愛い奥様:2008/08/11(月) 02:35:29 ID:9Jik4GO+0
参考までにどのくらいの期間で何サイズくらい減りましたか?>>243
245可愛い奥様:2008/08/11(月) 03:02:32 ID:7dl77nFg0
何サイズかはわからないですけど
コアリズム始めて三週間超えました。

ウエスト 75cm(ギョギョ…)が 67.5cmに。 −7.5cmです。
体脂肪  24%が22%に。
基本プログラムを1セット。時に2セット。だけ。
身長161cm 体重は微々たる数字がいったりきたりですが
確実に引き締まってきているのだと確信しております。

頑張って下さいね〜
 
246可愛い奥様:2008/08/11(月) 10:53:19 ID:QNH+iaVu0
何故だかわからないけど、基本プログラムの中の、ジュリアのセリフ
「バッチコーイ!」に痺れます。
247可愛い奥様:2008/08/11(月) 14:36:05 ID:Tp+LKLoS0
バッチコーイ?
そんなこと言う?
翻訳板だと聞けないんだろうか。
248可愛い奥様:2008/08/11(月) 15:09:59 ID:g/KLZp7i0
以前どっかのスレに、バッチコーイと言ってるみたいに聴こえる、
と書いてあるのを読んだけど、まだ始めたばかりでどこか解らなかった。
でも今日初めて、バッチコーイと聴こえるとこがあって、笑ってしまった。
249可愛い奥様:2008/08/12(火) 00:11:46 ID:OuejLE0aO
コア始めて3週間 今日 突然 その場でマーチが 出来る様になった!(今までは 手足が逆になったり 腰ふりが今いちだったりした)そしたら もう横っ腹が 筋肉痛に…。今後の効果に期待しよう。
250可愛い奥様:2008/08/12(火) 00:38:18 ID:Kg7DyYog0
そうそう突然出来るようになるんだよね。
一度出来ると、出来なかった自分が信じられないくらいw
251可愛い奥様:2008/08/12(火) 09:57:21 ID:z6CGU6OS0
いいなぁみんな楽しそうで・・・
最近ヘルニアが悪化している私は危ないだろうな
252可愛い奥様:2008/08/12(火) 21:59:57 ID:VTnma/+c0
↑気を付けてね 無理は禁物です
ちなみに私もヘルニア…腰椎すべり症っていうのかなぁ
あ、痛い。と思ったらやりません
253可愛い奥様:2008/08/13(水) 21:56:26 ID:2H0+XCG40
私もヘルニア歴長いし数箇所あるから
キックスタートを真剣にしてるだけで十分だ。
終わったらサロンパス塗って用心してる。

キックスタートの最後の方で
左の女性が「コウシテクラサーイ」って言ってる気がする。
言ってる気がする。
254可愛い奥様:2008/08/14(木) 11:29:48 ID:tnw5vgA80
>>246
「バッチコーイ」は基本プログラム8分くらいの「Let's go!」」かな?
一度そう聞こえるともう「バッチコーイ」にしか聞こえなくなるw
255可愛い奥様:2008/08/16(土) 03:47:00 ID:P/wFFUVp0
>>254さんで正解と思うけど、サークルの終わり

ヤーナ「パーティタイム! みんな準備はい〜い???」
ジュリア「ばっちこーい!」
ヤーナ「1・2・3・4〜回して回して回して回して・・・」
256可愛い奥様:2008/08/16(土) 15:30:40 ID:iXCXy9Yb0
私はピンクの人のノッテキタでいつも吹くw
257可愛い奥様:2008/08/16(土) 23:48:18 ID:5qTbitN10
>>256
Let's take it back.だよね?空耳アワーだw誰か投稿したりしてw
しかしソレを見つけるのもまた一興w
258可愛い奥様:2008/08/17(日) 00:00:44 ID:77EQno/r0
明日から頑張る、あげ
259可愛い奥様:2008/08/17(日) 20:46:20 ID:6xqXOn1o0
教えてください。 生理中は、コアリズムを踊ってもいいのでしょうか?
260可愛い奥様:2008/08/17(日) 23:53:17 ID:jdTllmPn0
>>259 コアリズムに関するスレッド全部ROMってみんしゃい
261可愛い奥様:2008/08/18(月) 14:26:38 ID:qlpuTGkk0
ようつべでやってみたが全く出来ない!!
手と足と腰を同時に動かそうと思うと訳が分からなくなる。
地道にやってれば出来るようになるのかなぁ。
262可愛い奥様:2008/08/18(月) 14:41:27 ID:e3zEIReK0
まず、足と腰の動きをマスターしてから、手の動きを加えたほうが
いいと思う。やってれば、そのうちできるよ。
でも、正しくマスターしたければ、キックスタートか基本プログラム
買って、基本の動きをしっかり身につけたほうがいいんじゃないかな。
キックスタートは知らないけど、基本プログラムにはヘルプ機能が
あるし。
263可愛い奥様:2008/08/18(月) 15:08:46 ID:nmfEi+it0
>>261
ニコ動でコアリズム/ヘルプをサーチしる。
264可愛い奥様:2008/08/18(月) 17:29:14 ID:+D4Os81i0
買っちゃえよ。
私もカネコマなので、つべやニコ動で済まそうと考えたけど、めんどくさいやん。
今ならヤフオクなんかでも安く買えるよ。
で、やっぱりキックスタートからやるのがオヌヌメ。
265可愛い奥様:2008/08/19(火) 12:01:24 ID:vxhgM1N60
開始から25日、ウェストは1センチくらいしか減らないけど
見るからに下腹がへっこんだ。
ポコンと出てたのが少し平らになった。
食べるのやめたらもっと減るんだろうなぁ。
266可愛い奥様:2008/08/19(火) 13:49:32 ID:jkZHpTw30
>>265 食べるのやめたら

ダメよ、ちゃんと食べなきゃw
267可愛い奥様:2008/08/19(火) 17:02:15 ID:EwzIUhvP0
先週から始めて、4日目過ぎたあたりで
お腹がスッキリしきて(体重は変わらず)
喜んでたんだけど・・・
身内の葬式でバタバタして、少しサボったら
また元に戻っちゃった。

今日から、再び頑張ります。
268可愛い奥様:2008/08/21(木) 19:43:46 ID:fwJbX7n80
コア1週間目、ようやく
クロース、ボールチェ〜ンジフィギュアエイ〜トの
シングルで〜早く〜ができるようになったぁっ。
嬉しい。
お腹のぽにょも少し減って体重も1キロ減った、嬉しい。
269可愛い奥様:2008/08/21(木) 19:49:29 ID:7e29uMsG0
>>268
>クロース、ボールチェ〜ンジフィギュアエイ〜トの
>シングルで〜早く〜

コアって1ヵ月半。
早く三回やるところが未だに出来ない。
270可愛い奥様:2008/08/22(金) 01:49:22 ID:M65e2vqG0
2週間弱になるけど、未だに何一つできてない気がするorz

コアやってると、時々左の肺(?)の上のほうがものすごく痛くなる
突き刺すような痛みで、2回くらいそれで断念した
腰が痛くなるときもあるし、私にはむかないのかなぁと悩みつつ、
あのクネクネした腰の動きをマスターしてやると日々必死
…できるように…なるのか…orz
271可愛い奥様:2008/08/22(金) 01:55:18 ID:09qT3GTo0
子供のころ学校で持久走したときみたいにわき腹が痛くなるときがあって懐かしい
272可愛い奥様:2008/08/22(金) 08:13:03 ID:Za0yRNx50
>>270
私は腰を前後にカクカク速く動かすと腰に痛みが走る。
小刻みなステップが入ると全然ついてけないし
腕と腰の動きもバラバラ。
ほとんどできてないんだけどw
できない部分は腰回したり横フリだけしながら
とにかく休まないで40分やって3日目。
1キロ減。ウエスト2センチ減。
何ひとつきちんとできてないのに効果が出たんでモチ上がったよ。
頑張ろうね。
273可愛い奥様:2008/08/22(金) 11:11:39 ID:09qT3GTo0
3日目じゃまだついていけなくて当然さ。無理しないことだよ。
1週間もしたら自分は腰痛とか感じなくなって、今では調子いいよー
274可愛い奥様:2008/08/22(金) 11:38:59 ID:+4H/zq1x0
そうそう、ヘルプ見たりして練習続けているうちに、1つ1つステップが
できるようになってくると思うよ。
私なんて、最初の1週間は口あけて棒立ちだった時間のほうが長かった。
275可愛い奥様:2008/08/22(金) 13:58:13 ID:6MMzBDdW0
レンタルがあればいいのに。
ビリーはあった気がする。
276可愛い奥様:2008/08/22(金) 14:27:24 ID:UM9gmE8w0
私も最初の1週間は全然出来なくて、バックビューで2週間続けたら
なんとなく出来るようになった。
1ヶ月たってようやく腰がスムーズに回るようになってビックリ。
(それでもなんとなく、だけど)
サイズはウエストよりもアンダーバストが6cm減ってびっくり。
でもウエスト、お尻、太ももは変わらないんだな〜。orz
277可愛い奥様:2008/08/22(金) 16:04:00 ID:LKe3ClCQ0
1ヶ月間ひたすら基本を続けたけれど
まだ完璧じゃないよ。
昨日1ヶ月ぶりに会った友達に「痩せたね!スッキリしたよ。」って
言われて嬉しかった。
サイズは測ってないからわからんが体重は3キロ減った。
ジーンズがゆるくなったよ。
運動オンチで1ヶ月も続けた事がなかったけれど
コアは飽きない。

>>274
つべ、ニコにもあるよ。
278可愛い奥様:2008/08/22(金) 16:47:43 ID:PMfyoNjo0
お腹が出てきたので、やろうかなと思っているんですが
皆さんDVDは英語版のですか?日本語吹替え版ですか?
英語のみのほうが安いんだよなぁ、余計に1つDVDもついてくるし。
でもインストラクターが説明しながらやるのなら吹替え版がいいですよね。

279可愛い奥様:2008/08/22(金) 17:00:00 ID:iZTzWUS20
日本語版。
多少の値段の違いで説明を聞き取れないと困ると思って。
英語にがてだし。
280可愛い奥様:2008/08/22(金) 17:11:10 ID:FAhAmkhf0
私も日本語吹き替え版。
動きに集中したいから、無理なく聞きながらやりたかったし。
281可愛い奥様:2008/08/22(金) 18:01:20 ID:ElVU85UN0
最初は日本語版。慣れてきた頃、追加購入したDVDは日本語版が
なかったのでしかたなく英語版。
基本の動きのコツを日本語版でつかんだあとだったので、英語版のほうも
特に不自由は感じてません。
でも、また追加購入するなら日本語版を買うと思う。
282可愛い奥様:2008/08/22(金) 19:46:22 ID:pakHYvlv0
最初のステップがなんだか違うんだよ・・・
それに気が付いてから気になって前に進め無い  orz
283可愛い奥様:2008/08/23(土) 02:36:31 ID:75ZdFe880
動きをきちんとものにしてないと、動いてるようで
動かせてないというか、難しいよね。
284可愛い奥様:2008/08/23(土) 02:58:49 ID:ff01oPYK0
ウエストも体重も変わってなくてダレてたけど、1週間出張に行ってた旦那が後姿を見て
腰ちょっとくびれてる!と驚いてたので効果はあったようだ
が、くびれた部分の肉はどこにいったんだろう…
腰から上下に分散されたとかだったら笑うなw

今日は遅くにマクド食べたし、少しでもカロリー消費しなきゃ!やらなきゃ!と思いながら、
ダラダラ2ちゃんでこんな時間…
あ〜…ガンバロ…
285可愛い奥様:2008/08/23(土) 16:43:07 ID:+LAOKkwZ0
>>276
私も何故かアンダーだけ減った。他は変わらず。
下腹部や尻、太ももに効いて欲しいなぁ。
286可愛い奥様:2008/08/23(土) 16:54:07 ID:YyLvccGE0
>>276
私もへそ回りは激やせしたけど、下半身はあまり効いてない。
もともと、上半身ヤーナ、下半身ジュリア体型だから、
下半身痩せたいのにー!!

…で、骨盤矯正ストレッチを追加した。効果があったら、報告するね〜
287sage:2008/08/24(日) 00:11:22 ID:vKrulgWU0
コア始めて5日目。
下っ腹の揺り返し?でたまに速いコアフレクションができない…。
だからなのか下っ腹に全く変化なし。
でもふとももがムキムキになりつつあり困ってる…。
うちももはプヨプヨなのに、外側は盛りあがってる、そんな方いませんか?
対策がわからん!!
288可愛い奥様:2008/08/24(日) 03:29:43 ID:siMKDWZ+0
>>287
それパンプしてるだけで筋肉ついたわけじゃないから。
数日コアを休めばすぐ元に戻るし、慣れてくればパンプしにくくなる。
たぶんあなた女だと思うけど、女はすごーく筋肉つきにくいんだよ。
コアでは、引き締まった体になることはあってもムキムキになるなんてありえないから。

つか、長い間かけて蓄積した脂肪がたった5日でとれるとか
すぐさま筋肉がつくとか思ってるとしたら、甘いよ。甘すぎ。
コアの消費カロリーは200kcal程度。脂肪1kg減らすには7200kcal使わないといけない。
筋肉をキロ単位で増やそうと思ったら、プロのビルダー並みにトレーニングしないと無理。
現実は厳しいよ。
本気で下腹を締めたいなら、地道に長期間続けないとダメ。
289可愛い奥様:2008/08/24(日) 03:38:16 ID:Iakbd0Ab0
パンプアップってこれのことか。筋肉ヲタクやね。これ書いた人。
http://www.kentai.co.jp/column/physiology/p003.html
290可愛い奥様:2008/08/24(日) 07:37:31 ID:q0LMIoT/O
コアリズムはじめて10日ぐらいは順調に腹まわりが痩せた!今1ヶ月め…停滞期なのかウエストサイズは変わらんぽ。でも周りの人に脚が痩せたねとか背中がスッキリしたねとか言われる…やっぱ効いてるんだわ、今夜もやります
291可愛い奥様:2008/08/24(日) 11:11:49 ID:/5tSSqnp0
体調不良からさぼりぎみになり、1週前から毎日復活。
気合いをいれる意味で「継続セット」を買い足してみた。
とりあえず基本プログラムを続けて、
来月からキックスタートをやって基礎学び直す。
頑張るぞー。
292可愛い奥様:2008/08/24(日) 11:54:43 ID:qj1Ijy7e0
>>291
始めようと考えてる者です。
継続セットだの、基本プログラムだのって何ですか?
キックスタートって!?
DVD買おうにも、これらの仕組みがよくわからなく、なかなか手が出ませんので
まず何から買い、どう進めていいのか、どうか教えてください。
293可愛い奥様:2008/08/24(日) 12:07:49 ID:6fXkgXwf0
>>292
どりあえず、目の前の箱は何の為にあるの?
自分で検索しなよ。いくらでも、出てくるのにw
294可愛い奥様:2008/08/24(日) 17:25:08 ID:25unHGXl0
>>292
まず、売ってるやつかたっぱしから全部買うことだよ。
話はそれからだ。
295可愛い奥様:2008/08/24(日) 19:57:14 ID:qj1Ijy7e0
コアリズム、オークションで買ってみようとしたら
不当な価格つり上げ操作が行われているようにしか思えないので、
ほかにあたろうと思ました。
これと思ったオクをポチっとすると、入札者すべて「ryuu*****」とか
下に*****のつくIDばかり。
スイマセン、オクのスレ探して逝ってきます...
296可愛い奥様:2008/08/24(日) 21:43:23 ID:CeCETNpSO
うん。ちゃんと調べてからきた方がいいよ。
****については入札者の防犯対策なんだし。
297可愛い奥様:2008/08/24(日) 22:06:31 ID:6fXkgXwf0
>>295
わざわざ報告はいらないから。
あわよくば親切な人がここで教えてくれるかも、って考えが見え見えでなんだかなー

今日でやっと2ヶ月。アンダーが4cmサイズダウンした。
でも、下っ腹があんまり減らないのでビリーの腹筋プログラムも追加してみた。
夏はもう終わりかけだけど冬こそスタイルに差が出ると信じて頑張ろう。
そう思い込まなきゃ今にも挫折しそうだw
298可愛い奥様:2008/08/24(日) 22:43:28 ID:Iakbd0Ab0
>>295
こんなDVDやったところで>>297みたいな殺伐としたかんじにしかならないということがわからないなんて幸せな人だ
299可愛い奥様:2008/08/24(日) 22:43:32 ID:ipx0ahOD0
続くかどうか自信がないので、取り合えすキックスタートのみポチってみた。
さすがショップジャ○ン、納期が遅いのね。
それまでビリーで頑張るか。
300可愛い奥様:2008/08/25(月) 10:08:56 ID:PM8TJERaO
ショップJPNで注文して4日くらいできた
軽くキャンセルしようと思ってたら届いて
早っwってビックリした(゚Д゚)

下半身にもきけばいいのにまったくきかないー
ウエストだけくびれて
 ○
/▼\
 ▲
 !! ←こんな感じww
301可愛い奥様:2008/08/25(月) 10:19:20 ID:v8l3/0bd0
↑その場でマーチ
302278:2008/08/25(月) 10:32:04 ID:tbFbIFCE0
>>279-281 ありがとうございました。日本語版を購入する事にします^^
303可愛い奥様:2008/08/25(月) 12:27:17 ID:PHrtfogn0
ベリーとかフラとか腰を動かすダンスって昔から女性に良い(安産とか)
とされてきたから全身痩せなくても体には良いんじゃないかな。
コアマッスルがちゃんとすれば姿勢もよくなって自律神経にも良いらしいし。
筋肉量が増えれば代謝も上がっていくことでしょう。
そう信じてやってます。
現代的なスタイルを目指すなら食事も変えなきゃだろうな。
でも食べちゃうから体重はあまり変わらない。
304可愛い奥様:2008/08/25(月) 14:23:55 ID:TtNyfqdi0
腰が柔軟になって腰痛なくなったよ。
意識しないと動かさないとこだし、動かす機会が普段ないしさ。
最初は必死だったけど最近は気持ちいいからやるよーになったよ。
305可愛い奥様:2008/08/25(月) 14:43:14 ID:FRuif8hUO
自分オク利用したけど問題なかったよ
これからコアデビューします
306可愛い奥様:2008/08/25(月) 16:06:28 ID:z07hSHT80
そういえば最初やった時内臓痛くて苦しくて気持ち悪くなってたけど
何度かやるうち痛くなくなったな。
サイズ変化はないけど、インナーマッスルには効いてると信じよう。
307可愛い奥様:2008/08/25(月) 19:13:56 ID:jO8h5gWG0
はーっ、仕事しんどかったけどきょうもコアった!!
40分フルワークアウトと腹筋10回×10セットで1時間。
最初はおっくうでもいい汗かくとすっきりするね。
さあ晩飯の支度だ〜〜!!
308可愛い奥様:2008/08/25(月) 22:44:45 ID:uVJoo6cA0
オクの安いので十分だよ!1900円+送料で、毎日、快調!
309可愛い奥様:2008/08/26(火) 07:29:40 ID:xsYIVksX0
いまいち動きがつかめなかったけどヘルプみてたら
ドリフでかとちゃんがやってた腰かくかく?
310可愛い奥様:2008/08/26(火) 08:57:33 ID:6dS430WT0
>>309
私も最初はそう思ってたんだけど、
カトちゃんの場合は腹筋を使わずに軽く前後。
コアの場合は腹筋を使ってしっかり前後、っていう感じに微妙に違う。
メレンゲの横移動も同様。
腹筋を使わずに軽く前後すると、アホの坂田になるんじゃないかと。
311可愛い奥様:2008/08/26(火) 19:34:21 ID:xsYIVksX0
>>310
腹筋あるのか?ってくらいたぷたぷの我がお腹。
アホの坂田やかとちゃんにならないようにオクで6枚組落としました。
でもニコ動のヘルプですら3分しか付いていけない。
12月のクリスマスにはドレスを着るぞ。
312可愛い奥様:2008/08/26(火) 20:52:20 ID:Q9EPG/gX0
今日からやり始めたんだけど、40分きついね!!
普段あまり汗かかないのに、汗びっしょりになった。
ステップも全然できないし…。皆、数日やっていくうちに、
ステップできるようになっていったの?
313可愛い奥様:2008/08/26(火) 21:00:44 ID:J9eoLOg/0
できないよ・・・
ボックスステップってどんななんだっけ?
棒立ちの時間のほうが長い。
314可愛い奥様:2008/08/26(火) 21:08:40 ID:hyRqcrZE0
数日ではできなかったな。というか、4か月近くやってるけど、
フラフープとか、ちゃんとできないステップがまだある。
最近は、あきらめて、ターンのときはその場でやる、腕の動きを
つけると足腰がメタメタな動きになるのは腕なし、でやってます(恥)。
315可愛い奥様:2008/08/27(水) 01:25:51 ID:9Tn+SBkx0
コアリズムはステップにエアロビクスの要素が多いね。ボックスステップしかり。
私は後半の駆け足でぐるぐる回るやつ苦手

ステップは難しいよね。特にメレンゲとか。腰の動きや腹筋の動きに気を取られるとと混乱するから。足の移動だけをマズ完璧にした方がいいよ。
ルンバ・サンバ・メレンゲとかは基本的に足の動きは左右交互だから。
316可愛い奥様:2008/08/27(水) 01:26:52 ID:9Tn+SBkx0
でも、これすごい効果あるよね。よく考えられたプログラムでヤーナとジュリアには感動する。
317可愛い奥様:2008/08/27(水) 02:19:56 ID:XqwHKMDg0
シェイクしながら足踏みするのができない…。
318可愛い奥様:2008/08/27(水) 07:31:56 ID:uzh8O/lF0
私がシェイクしてる姿は誰にも見せられない。
気がふれたか毒でも食らって全身けいれんしてる人にしか見えない。(鏡見ながらやってる)
あとバックフロント?前後に腰振るヤツも下腹肉が小力以上にだぷんだぷんしてるのも
見せられない…
319可愛い奥様:2008/08/27(水) 23:47:06 ID:o1fFBpu40
>>315
ボックスステップは、特にエアビクスから引用された要素ではないよ。
ボックスステップはステップの種類で、どんなダンスでも取り入れられてるステップ。
ヒップホップなら、ヒップホップらしく踊るだけ。ラテンしかり。
むしろエアロの方が、イントラが他のダンスからどんどんステップや要素を取り入れて
進化させているのだと思う。ラテンエアロなんて、分野ができてしまったくらい。

コアは社交ダンスのラテン要素。
ヤーナもジュリアも競技ダンス(社交ダンスを競技化したもの)の出身だもの。
社交ダンスでいうラテンは、あくまで社交で楽しんだり
競技のためにガイドラインが必要なため、社交用に進化してて
同じ名前がついてても現地ラテンダンスとは違いがあるです。

例えばサンバは名前は同じでもブラジル現地のサンバとは、音楽もリズムも多少違う。
ルンバ→キューバのステップだが、音楽もステップも別物。
タンゴ→アルゼンチン・タンゴとは、やはり別物。etc

ラテンのステップをラテンらしく格好良く踊ったり、
ダンスっぽく見せるには、体重移動がカギ。

320可愛い奥様:2008/08/28(木) 00:33:58 ID:Suoj+Fno0
>>319
中国の雨は消雨ミサイルで、、、まで読んだ。
321可愛い奥様:2008/08/28(木) 11:02:45 ID:f72VpXT20
脳にも筋肉がついてきました
322可愛い奥様:2008/08/28(木) 12:17:07 ID:iTH3HtYH0
スターターの1枚やっただけで汗だくになる。
これと基本編だけで自分には十分かも。欲張って
杉本彩セット買ったけど買いすぎだった。
323可愛い奥様:2008/08/28(木) 15:40:11 ID:xjqGBX+S0
http://imepita.jp/20080828/563570
あの二人、背低いんだね
324可愛い奥様:2008/08/28(木) 16:03:42 ID:+dr8lrLh0
>>323
ほんとだ。
ヤーナが思ってたより全然小さい。
バランスいい体系なんだろね。
325可愛い奥様:2008/08/28(木) 16:10:44 ID:y7I+aCSS0
クワバタオハラは二人とも162センチらしいし
ヤーナジュリアはスニーカーで足交差させてるからヤーナ165くらいかな。
170くらいに見えるバランスだ。いいな。
326可愛い奥様:2008/08/29(金) 07:21:24 ID:MsaUdBnQ0
>>130
そんなにやって減らないって、かなりの量食べてるって事?
それもとも標準以下の体型だからやせにくいのかもね。

今、粉ヴァーム飲んだ。よし、今日も早速腰振ってくる。
327可愛い奥様:2008/08/29(金) 07:28:20 ID:MsaUdBnQ0
物凄い亀レスしちゃったwスマソ
328可愛い奥様:2008/08/29(金) 10:35:33 ID:JEJibZlI0
>>326
レスありがとうw
停滞期だったみたいで6週間も体重が動かなかったw
当時の摂取カロリーは1200〜1400キロカロリー
停滞期を抜けた途端に2週間で2.5キロ減
あまりにも減らなかったんで挫折してしまいました
今はコアの回数は1週間に5回くらい
気長にやっています
体型はやや肥満w
329可愛い奥様:2008/08/29(金) 18:51:28 ID:ybJQ9EUR0
>>317

私もシェイク+前進ができなかったけど最近なんとかできるようになったよ。
もう少し肩の力を抜いやりたいなーとおもう。
330sage:2008/08/29(金) 23:54:00 ID:GQSV1mao0
2ヶ月近くやって目に見えてサイズダウンした。
ウエストは−5センチ。
なのにそれから2週間ほど何やかやで出来なくて、
だんだん戻ってくる体見て、焦るけどモチベーションもどんどん下がっていって、
あー、やっぱり一生運動し続けないとダメなんだ・・・と遠い目になりながら
ようやく今日、思い腰を上げました。

前にも書いていた人がいたけど、冬こそ重ね着だから痩せなきゃね。
去年は肩がきつくて3枚以上重ね着できなかった。
コートの裏地を破った。ハルクみたいに。
がんばります。


331可愛い奥様:2008/08/30(土) 10:52:43 ID:UsmyWNF+0
>>330
夏より冬のほうが代謝が上がるから痩せやすいそうだよ。
今のうちから基礎作ってたら冬の重ね着もすっきり!
ブーツの筒周りもサイズダウンしているかもね
・・・頑張ろ
332可愛い奥様:2008/08/30(土) 18:02:37 ID:WIKj/L07O
開始一週間でまだ全然変化なし
すぐに効果でる人羨ましい…
今日も頑張るとするか
333可愛い奥様:2008/08/30(土) 19:19:24 ID:9wGiOSFJ0
たぶん、今はまだ効果出てなくても、1、2か月続けたら、
ウエストがするすると細くなるから、頑張って!
334可愛い奥様:2008/08/30(土) 21:30:02 ID:igA3Tlq60
ただの食べすぎ
335可愛い奥様:2008/08/31(日) 00:32:00 ID:uf/w4I2pO
>>333
ありがとう!頑張る!
今まだキックスタートのみしかやってないけど
コアローテーションが滑らかに出来ない…
出来るようになってから次のディスクにいった方がいいよね?
336可愛い奥様:2008/08/31(日) 00:39:29 ID:SvB/aKVl0
外腹斜筋がしっかりして、腹に二本線があらわれた。
胃のあたりの真ん中にも一本線が少しずつ出てきた。
前から見たらキッチリくびれてなかなかいい体になってきた。
が、横から見るとドデーンと下腹が出た無残な偽妊婦体型…
腹直筋には効かないのか、私の腹がたるみすぎなのか。
腹筋などもやってるけど全然引き締まらねえ。
337可愛い奥様:2008/08/31(日) 00:46:40 ID:cYTxje0I0
だから食いすぎ
338可愛い奥様:2008/08/31(日) 11:42:54 ID:fwAU32GM0
>>335
滑らかじゃなくても、腹筋意識して4方向に動かせてるんだったら
いいような気がするけど、どうなんでしょう。慣れてきたら、
滑らかになってくると思いますよ。
飽きてきたんだったら、基本プログラムを試してみては?
で、ついていけない動きはキックスタートに戻ってやってみるとか。
>>336
私も……。ウエストがくびれてよけいに下腹が目立つようになった。
もともとおおざっぱにいえば中肉中背だけど、下半身デブだから、
これからは他のストレッチも並行してやろうかと思ってます。
下腹肉が最後の課題だ〜。
339可愛い奥様:2008/08/31(日) 19:36:26 ID:qwJERfo+0
私も、ウエストがくびれてきて
余計に下腹が気になってきた。
なので、腹筋50回を寝る前にしてます。

1週間頑張ったら、下腹もスッキリしてきた!
でも体重は変わらず。
もう少し続ければ体重も減るのかな?
食事のバランスも気をつけてるんだけど・・・。
340可愛い奥様:2008/08/31(日) 21:26:50 ID:cYTxje0I0
バランスじゃなくてカロリーのとりすぎ。とらなきゃ減るんだからとりすぎに決まってる。バカばっか。
341可愛い奥様:2008/08/31(日) 22:00:14 ID:VnDcBpXh0
そんな人がコアリズムスレに何の用?
340くらい立派なら、コアリズムなんて必要ないですよね。
美容版の痩せすぎ系スレや、美容体重スレにでもどうぞ。
342可愛い奥様:2008/08/31(日) 22:38:44 ID:cygLF9+R0
最低でも一日一回はコアリズムで汗出す事が習慣になってきた。
今回のダイエットは食事制限も合わせてやってるせいかすごく順調だ。
今年の秋冬はラインを気にせずニットを着るぞ。
343可愛い奥様:2008/08/31(日) 22:48:12 ID:WNwE6aEP0
生理のリズム変わらない。すごい早く来て困るんだけど。
でも、でも、痩せるよね。コレ。
344可愛い奥様:2008/08/31(日) 22:55:28 ID:cYTxje0I0
>>340
何妄想して怒ってんの?きもいよww
お前はメンヘラスレにでも行けば?

減らないって書いてるから食いすぎだって教えてやってるのに感謝くらいしろよブタ
減らない理由にカロリーオーバー以外ないんだよ。
喰ったカロリー以上に運動すればやせるけど、しょせんコアリズム。
ダイエットするためのスポーツじゃねーだろ。脳まで脂肪が回ってるの?
345可愛い奥様:2008/08/31(日) 22:56:25 ID:cYTxje0I0
>>343 まちがった。

>>341
何妄想して怒ってんの?きもいよww
お前はメンヘラスレにでも行けば?

減らないって書いてるから食いすぎだって教えてやってるのに感謝くらいしろよブタ
減らない理由にカロリーオーバー以外ないんだよ。
喰ったカロリー以上に運動すればやせるけど、しょせんコアリズム。
ダイエットするためのスポーツじゃねーだろ。脳まで脂肪が回ってるの?

346可愛い奥様:2008/08/31(日) 22:58:02 ID:cYTxje0I0
>>345 また間違った。

>>341
何妄想して怒ってんの?きもいよww
お前はメンヘラスレにでも行けば?

減らないって書いてるから食いすぎだって教えてやってるのに感謝くらいしろよブタ
減らない理由にカロリーオーバー以外ないんだよ。
喰ったカロリー以上に運動すればやせるけど、しょせんコアリズム。
ダイエットするためのスポーツじゃねーだろ。脳まで脂肪が回ってるの?

347可愛い奥様:2008/08/31(日) 23:02:09 ID:J8I/meEd0
ちょw
面白いので上げさせていただきます。
348可愛い奥様:2008/08/31(日) 23:19:53 ID:cygLF9+R0
とりあえずID:cYTxje0I0は相当おっちょこちょいだと言う事は分かったw
349可愛い奥様:2008/08/31(日) 23:22:17 ID:UOi2JXvW0
ID:cYTxje0I0
一生懸命悪ぶった書き込みしてるけどなんか憎めないw
なんか応援したくなってしまったw
350可愛い奥様:2008/08/31(日) 23:24:35 ID:jvsu5XeS0
言ってることはあってるからね
351可愛い奥様:2008/08/31(日) 23:24:52 ID:fOH5pLDZ0
おっちょこちょいww死語w
でも一連のID:cYTxje0I0の書き込みを読んで納得。
352可愛い奥様:2008/09/01(月) 00:41:44 ID:pMixkLn40
353可愛い奥様:2008/09/01(月) 01:05:47 ID:AuEivTDb0
コアリズムは先ず心の病気を治してからな。

354可愛い奥様:2008/09/01(月) 01:53:59 ID:UkcfD6G40
>>352
それいつの話?粘着きもい。
心を病んでるのはお前だよwww

事実じゃん。
食いすぎだから痩せないの。体が醜いからそんなふうに心も醜いんだよ。
自覚を持たないと一生ブタのままwwwwwwwwwwww痩せないよwwwwwwwwwww
355可愛い奥様:2008/09/01(月) 01:54:47 ID:UkcfD6G40
>>352
しかも荒らしじゃなくて事実wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

どう見てもお前の行為が荒らしだよwwwwwwwwwwww
醜い豚が必死すぎて面白いwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
356可愛い奥様:2008/09/01(月) 01:56:09 ID:UkcfD6G40
>>353
お前は精神病を治すより先に20kg痩せてからじゃないとコアリズムやっても効果ねーぞwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

優しく言ってほしかったら痩せてから出直して来い。コアリズムなんて早いんだよwwww

ブタが優しくしてもらえると思うなんて図々しすぎるwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
357可愛い奥様:2008/09/01(月) 01:57:29 ID:UkcfD6G40
【ヤーナ】コアリズムを始めた奥様【ジュリア】
http://changi.2ch.net/test/read.cgi/ms/1213901922/


こんなところまで荒らしに来るバカがいますよー

ID:pMixkLn40 こいつ最低きもすwwwwwwwwwwwwww
358可愛い奥様:2008/09/01(月) 01:59:41 ID:UkcfD6G40
ていうのをいろんなところに貼ってきてあげたよwww
359可愛い奥様:2008/09/01(月) 02:01:33 ID:AuEivTDb0
本当に頭のビョーキ。あ、間違えたw心の病気なんだね。
久々にここまでイカレタ人を見たw

おもしろすぎるな。お前。
360可愛い奥様:2008/09/01(月) 02:06:54 ID:UkcfD6G40
>>359
あれ?即レスご苦労。当たってるからスルーできなかった?www

あんた毎回同じレスつけるし文章が特徴的だからすぐわかっちゃうねwwww

いいから早くやせなよブタwww夜更かしするからやせないんだよwwwwwwwwwwwwこのメンヘラwwwwwwwwwwwww
361可愛い奥様:2008/09/01(月) 02:07:40 ID:UkcfD6G40
>>359
ついでに初心者は半年ろむってろこのブタきもっ
362可愛い奥様:2008/09/01(月) 02:25:58 ID:AuEivTDb0
ID:UkcfD6G40

お前よっぽどのデブなんだな。コアリズムを痩せるためだけにやるっていう考え方そのものがデブの発想w
世の中には細いけど、お腹をもっとくびれさせたいとか色々あるんだよ。

それと、このメンヘルぶりは独身か、結婚に失敗したクチだろwww

内面が醜いから、見た目に出るんだよ。ブスでデブな女はせめてさっさと寝て、機嫌ぐらい良しろ。馬鹿が。
363可愛い奥様:2008/09/01(月) 10:35:38 ID:FmOTAmiA0
うんこいじると手につくよ。

サクッとNGIDしましょ。
364可愛い奥様:2008/09/01(月) 12:33:22 ID:4wyvopNiO
コアリズム始めて一週間、トップバストが−2pで他サイズ変わらず
体重と体脂肪は微増

スペック
154p57s体脂肪35%
上から92 77 95
ここ1年で13s増、服サイズ9→13のピザになりました…

食べ過ぎず、今日もコア頑張ります!
365可愛い奥様:2008/09/01(月) 19:56:27 ID:JlQ6NW6sO
さっき届いて、初めてやってみた。

難しすぎるorz

腰がつりそうだ。
無理かも。
366可愛い奥様:2008/09/01(月) 20:40:45 ID:FPetatvPO
>>365 諦めずに頑張って!
そのうちコアやんなきゃ気がすまなくなるから(*^_^*)
367可愛い奥様:2008/09/01(月) 21:26:56 ID:JlQ6NW6sO
>>366
d!
あれから、いままでやってました。

途中のサンバのところから、突然、だんだんと動けるように・・・!
こりゃ楽しい!
明日もがんばります。
368可愛い奥様:2008/09/01(月) 21:32:02 ID:3DVSc0Yh0
はじめて半月。
体重が1キロ増えたが、体脂肪とサイズが減ってる。
痩せる時はこのパターンが多いんだよね。
この状態が続いて、あとで体重が減り出す。

このまま頑張ろう。
今日からは、基本に立ち返ろうと思ってキックスタート。
案外踊れてないことに気付く。
2週はキックスタート続けます。
369可愛い奥様:2008/09/01(月) 22:39:21 ID:EBcOqO5m0
お盆すぎに届いたけど、何のかんので今日初めてやりました。
脇が吊りそうになりました。いい加減な動きなのに...。
当分はキックスタートでがんばってみよう。英語の勉強にもなりそうな気が。
370可愛い奥様:2008/09/02(火) 14:53:35 ID:2XtUG/Cq0
初めてまだ一週間・キックスタートのみですが、
風呂で体を洗うときに、これってくびれ?
って気が付いた。
体は手洗い(石鹸泡立ててナデ洗い)なんだけど、
わき腹を触ったときに違いが!
モチ上がったワァ(n'∀')η
371可愛い奥様:2008/09/02(火) 22:02:00 ID:xx3esTiU0
コアリズムを購入しようと
あちこち見てたら
正規日本語版(3枚組みのもの)と
英語版の日本語訳付きのものがあるのに気がつきました。
こちらは、ラテンダンス、クイックワークアウト、
フルワークアウト、キックスタート(これのみ英語)という呼び方をしているようです。
どちらのほうがおすすめでしょうか?
ものすごく悩み中です。
372可愛い奥様:2008/09/03(水) 03:16:28 ID:UA7FIK3p0
旦那に内緒にしてるんだけど、今日コア中に突然帰宅して、焦ってテレビの電源落とした
ばれなかったけど、尋常じゃない汗にびびってたWWW
373可愛い奥様:2008/09/03(水) 05:48:56 ID:MIWDTWcp0
>>371
英語のは安いけど、字幕じゃなくて英語オンリーだと思うよ
お勧めは日本語のかなやっぱ
英語力がある人は別
374可愛い奥様:2008/09/03(水) 05:50:51 ID:MIWDTWcp0
>>371
あとキックスタートの日本語のも出てるよ
キックスタートは最初にやった方がいい
いきなり基本(フル)はかなり厳しい
375可愛い奥様:2008/09/03(水) 17:31:46 ID:yK807IEX0
>>373
アドバイスありがとうございました。
キックスタート&日本語のものにしようと思います。
早速今週ゲットしたいと思います。
ふふふ。これで子供から<ぽにょぽにょ♪>歌いながら
おなかを触られる日々にサヨナラだわっ!!
ありがとう!!
376可愛い奥様:2008/09/03(水) 20:02:43 ID:nEzM9yMH0
>>372
エロDVD見ながらオナニーしているときに親が突然入ってきたのと
同じ状況だな。
377可愛い奥様:2008/09/03(水) 20:34:39 ID:PBrHVcD+0
本日二日目。
あまりにもリズム感のない自分にorz
でも汗はすごいし、なにより楽しい。 頑張って続けてみよう。
と思ってた矢先、宅急便のおっちゃんがピンポン。
急いでタンクトップ、短パンをTシャツ、ハーフパンツに着替えて出たんだが、
シャワーを浴びようと思ったらハーフパンツ思いっきり裏返しw ポケット、べロンと出てるしww
いつも来る人なのになー。恥ずかしすぎる。
378可愛い奥様:2008/09/03(水) 22:12:44 ID:MOIfSiob0
基本プログラムをマスターしたのですが、
慣れたら、サルサやサンバも購入したほうが効果アップしますか??
このまま基本を続けてたらいいですかね??
379可愛い奥様:2008/09/03(水) 22:42:42 ID:r2xSszF/0
さっき、サルサとルンバだっけ?のセットぽちってきたよー。
同じのばっかりしてたら飽きてやらなくなっちゃうかもしれないから。
激しいらしいとの噂だし、さらなるクビレに期待して。
380可愛い奥様:2008/09/03(水) 22:55:18 ID:MOIfSiob0
ショップジャパンの国内正規品と
海外版?の日本語吹き替え版はどう違うんですか??

ネットでも断然日本語吹き替えの方が安くて。。
381可愛い奥様:2008/09/03(水) 23:05:23 ID:wRetWgpB0
海賊版買うなって。
382可愛い奥様:2008/09/03(水) 23:21:24 ID:BELdPCQh0
キックスタートぽちってきた。
383可愛い奥様:2008/09/04(木) 14:51:10 ID:RkY+v2Xt0
ストレス発散の効能が一番嬉しい。
追加DVD4枚分の元はすでに取ったど。
384可愛い奥様:2008/09/04(木) 17:06:11 ID:86mLTPQa0

キックスタートから始めて2日目の新参者です
フルワークアウトになると動きがハードになるので
冬、カーペットの下に引くアルミ?の断熱シートを
折ってヨガマット代わりに使ってみたら
衝撃も吸収してくれる上に
床から熱気のようなものがきていつもより汗が出ました(ってまだ2日目ですが)
これから涼しくなって汗かきづらくなるのでオススメかもしれません。

ただ弱点が
激しく動くとマットも動く・・・



385可愛い奥様:2008/09/04(木) 17:36:06 ID:uCT73owZ0
>>384
そうなんだよね。マットやラグの上でやると足に引っかかってやり難いから
フローリングの上でマット等無しでしてる。
386可愛い奥様:2008/09/04(木) 20:45:53 ID:V9+yqiRp0
普段はフローリングの上にラグを敷いてるんだけど、コアをやる時だけ
2畳分くらいのフローリング風マットを敷いてる。
コレだと音も響かないし、ターンの時もスムーズでいいよ。
但し、滑りとめ靴下を履いて短パン、タンクトップ姿の自分の姿に吹きそうになるけどねw
387可愛い奥様:2008/09/05(金) 12:10:54 ID:dxuP8yZ60
>>384
ダイエットに発汗は関係ないらしいよ
汗かいて失われるのは水分だけっぽい

私は厚さ1センチのヨガマットひいてる
滑らないし衝撃吸収していい感じだよ
388可愛い奥様:2008/09/05(金) 15:54:24 ID:HKXRVMhj0
海賊買ったけど
肝心のキックスタートが日本語じゃねー
オワタorz
389可愛い奥様:2008/09/05(金) 15:57:26 ID:HKXRVMhj0
しかもキックスタート途中で画面が一瞬止まるし
産婆のもいきなりカラーから白黒に画面が変わったり
あきらかに不良品
全部最初に動作見たほうイイ

でも少しばかりフ良品でも諦めるしかないな海賊



390可愛い奥様:2008/09/05(金) 15:58:15 ID:HKXRVMhj0
海賊だもの  byヤーナ
391可愛い奥様:2008/09/05(金) 16:31:13 ID:oeMPmyh/0
>>390
考えるな、感じるんだ!
キックスタートは英語だけでもいけるよ。
392可愛い奥様:2008/09/05(金) 16:47:11 ID:d9sCoTZF0
海賊買ったクズめが。
393可愛い奥様:2008/09/05(金) 16:53:16 ID:HKXRVMhj0
どーせ飽きるんだから定価で買うやつはバカ
394可愛い奥様:2008/09/05(金) 17:35:17 ID:7KfgwjasO
旦那にナイショでやり始めて1ヶ月。
急に体型変わった私に
「お前痩せたよね」

嬉しくてついやってること話してしまって今は一緒にやってます。

一番驚いたのが夜のとき
「お前締まりがよくなったな」
って旦那がすぐにイッちゃったこと。

ずっと続けられそうです。

395可愛い奥様:2008/09/05(金) 18:28:54 ID:hqA5Zs1x0
>>394
基本の腰を落として腹筋使って前に持ち上げる動きは
モロニそこらへんを鍛えるよ。
396可愛い奥様:2008/09/05(金) 19:46:35 ID:YbQcKTgY0
きんもちわりぃ夫婦
397可愛い奥様:2008/09/05(金) 19:52:04 ID:HKXRVMhj0
うん私も読んだ瞬間オエッときたよ

チラウラもいい加減にしろ
398可愛い奥様:2008/09/05(金) 19:57:01 ID:7KfgwjasO
激しい嫉妬ってウザいわ…
悔しいんでしょ?
うふふ。

399可愛い奥様:2008/09/05(金) 20:11:25 ID:59pKV6FI0
なおさらキモイですな
400可愛い奥様:2008/09/05(金) 21:18:18 ID:7KfgwjasO
羨ましいならそう言えばいいのに。

ユルユルまんこさん!

401可愛い奥様:2008/09/05(金) 21:20:41 ID:18iyOUHH0
こんなところで釣りですか?
402可愛い奥様:2008/09/05(金) 21:59:15 ID:oLN/8pyO0
携帯厨な時点でもうねw

最近モチベが下がってきたんでビリーと交互にやってる。
横のラインがスッキリしてきて嬉しい。
403可愛い奥様:2008/09/05(金) 23:08:08 ID:5jv/ozCE0
でもさ、みくしーのコアリズムコミュでも、締りが良くなったって書き込みたくさんあるよね。
私は密かにそんな効果も狙ってコアしてるよ。
404可愛い奥様:2008/09/05(金) 23:18:41 ID:qGRgoJZw0
7KfgwjasO

死ねばいいのに
405可愛い奥様:2008/09/05(金) 23:50:03 ID:gjr3BSBN0
7KfgwjasOは、釣りにきた男性なのでは?
406可愛い奥様:2008/09/05(金) 23:56:51 ID:Ct7RoP5c0
vipperの夜釣りでしょ
あからさまな下ネタはスルーの方向で。
407可愛い奥様:2008/09/06(土) 01:24:02 ID:TI7MH0/TO
たかが締まりがよくなったって書き込みで不快感を示す人はあきらかにゆるゆるな人。

かわいそうだわね。
でも私からみたら負け組。
悔しいのね。
ごめんなさいね。

408可愛い奥様:2008/09/06(土) 01:25:42 ID:x17uJrnf0
「あきらかにカロリーの摂りすぎ」を連呼しすぎたので飽きたんですねわかります
409可愛い奥様:2008/09/06(土) 02:04:25 ID:Ydstaq2r0
買おうかどうか悩み中。
410可愛い奥様:2008/09/06(土) 02:07:53 ID:zO3W+O240
このスレで爆笑できるとは思わなかったわw
411可愛い奥様:2008/09/06(土) 09:24:57 ID:EqMpg+Mz0
>>407
また出てきてやがる 妄想ババァw
412可愛い奥様:2008/09/06(土) 15:14:45 ID:TI7MH0/TO
>>411

よっぽど悔しかったのね。
ごめんなさいね。

413可愛い奥様:2008/09/06(土) 15:59:59 ID:HQZ84NIY0
よほど悔しかったのね
ごめんなさいね

と言われて、よほど悔しかった過去があるのね。
粘着さんw
414可愛い奥様:2008/09/06(土) 16:05:48 ID:drqUTsfE0
見えない
415可愛い奥様:2008/09/06(土) 16:58:21 ID:iDyXxzc20
一番弟子の子の腹になるようにガンガル
あの子可愛いよね
一番張り切ってやってるし
416可愛い奥様:2008/09/06(土) 18:10:02 ID:j2Z9c8jA0
バックビューは余計な物(黄タンクとか)が目に入らないから
集中してあっとゆう間に終えられる。
417可愛い奥様:2008/09/06(土) 18:27:33 ID:D/lYTffW0
バックビューでやってみたら、間違って覚えてた部分があるのに気付いた。
そして確かに集中して踊れる。
418可愛い奥様:2008/09/06(土) 23:57:27 ID:MTRWcQPp0
フルで、後の男の人は結構つらそう〜。
キックスタート3日やってからフルをやってみたけど、
その間の差が大きすぎる。あくまで自分的にですが。
もう一度キックスタートに戻るかなぁ。
419可愛い奥様:2008/09/07(日) 01:52:52 ID:P6OM7nPm0
>>418
シェイクで歩く時、頭抱えちゃってるよね
420可愛い奥様:2008/09/07(日) 10:22:19 ID:IrAInE740
最初、バックビューでやって覚えた!と思い
ここんとこずーっとフロントビューでやってるけど
またバックビューでやってみようかな。
最初の頃に出来てたはずの事が最近出来なくなってる。
バッグビューなんだか寂しいんだよw
421可愛い奥様:2008/09/07(日) 13:40:43 ID:qm4RoZmO0
ジュリアっておばさん顔も横幅もデカイねちびだし

422可愛い奥様:2008/09/07(日) 22:14:17 ID:PHJKdJigO
>>421
ジュリアって、何となくヒデとロザンナのロザンナに似てる気ガスw
キックスタートが、英語なので、今イチ理解出来ないけれど
彼女のテンションから、なんとなく言いたい事が伝わって来てオモロ〜
423可愛い奥様:2008/09/07(日) 22:23:07 ID:3bTxGgJI0
ジュリアがクリントンに似ていると聞いてから
クリントンにしか見えない
424可愛い奥様:2008/09/07(日) 22:52:41 ID:mPWtnXac0

  ∩___∩
   | ノ      ヽ
  /  ●   ● |  
  |    ( _●_)  ミ   >関連スレでクマーに似てるって見て以来…
 彡、   |∪|  、`\
/ __  ヽノ /´>  )  
(___)   / (_/
 |       /   
 |  /\ \ 
 | /    )  )  
 ∪    (  \ 
       \_)
425可愛い奥様:2008/09/07(日) 22:57:41 ID:PHJKdJigO
>>424
カワユスw
426可愛い奥様:2008/09/07(日) 23:04:01 ID:hwer9ZJV0
やっぱキックスタートからやんなきゃだめ?
なんかじれったい。
427可愛い奥様:2008/09/07(日) 23:29:17 ID:qm4RoZmO0
ヤーナは
髪が赤いのと金の時があるね
ぶちゃいこいずれにしても
428可愛い奥様:2008/09/07(日) 23:33:38 ID:qm4RoZmO0
全身ミラー見ながらやってるけど
マーチの時とかジョギングで小走りしてるみたいになる自分orz
ヤーナや杉本ねえさんみたいにリズミカルに腕も弾ませて動けるようになりたい

429可愛い奥様:2008/09/08(月) 04:07:14 ID:X5tqQWjK0
>>426
今まで運動してない人ならキックスタートでも
十分に効果出ると思うよ
430可愛い奥様:2008/09/08(月) 10:45:13 ID:gpYEnOkh0
>>426
結構すぐ飽きちゃうタイプなら、
キックスタートにこだわらず、
最初からサンバフュージョンとかセットで
買っといた方がいいかも…。
431可愛い奥様:2008/09/08(月) 11:46:43 ID:o87fwEPn0
3週間ぶりにやってみた。
上級やってみたけど動きを忘れかけてててこずったよ。
やっぱり毎日やらないと鈍ってくるなあ。
432可愛い奥様:2008/09/08(月) 13:48:32 ID:VGibPqFO0
コアとかターボジャム、ビリーなんかをやる人って速攻の効果を期待しちゃうけど
やっぱり、これだけじゃダメなんだと思う。
去年ターボジャムのみで全然痩せなくて、今回はコア プラス カロリー計算。
なるべく1日1200kcalに押さえてるけど毎日1kgずつ落ちて、ウエストサイズも
3日で5cm減。
カロリー計算の面倒臭い人はコンビニのカロリー表示のあるものだけで調整するのも
いいかもしれない。
腰をあげるまでは(特にカロリー計算)大変だったり面倒だったりするけど
短期でカタカタ落ちていくと苦じゃなくなるし、カロリーもチェックしなくては
いられなくなるからコアをやってる人はカロリー計算も是非入れて!!
433可愛い奥様:2008/09/08(月) 14:24:08 ID:h4/COB9AO
カロリーカロリーって馬鹿の一つ覚えみたいに
脂質や糖分や栄養バランスも考えなよ
434可愛い奥様:2008/09/08(月) 14:58:25 ID:6kXDd40H0
カロリーを燃やしてえ〜
435可愛い奥様:2008/09/08(月) 15:36:37 ID:tvA4148a0
8月半ばからはじめて最初はクイックワークアウトのみ×2回
楽すぎるのでここ1週間フル1回+クイック1回にしました。
−3.5kg ウエスト−7p ヒップ−2p
産後くびれとは無縁だったのにくびれが出来て嬉しいです。
多少の食事制限もしていますが、お酒は毎日飲んでいます…。
それも結構がぶ飲み。
436可愛い奥様:2008/09/08(月) 18:34:39 ID:h4/COB9AO

酒飲みダイエットサイテー
437可愛い奥様:2008/09/08(月) 19:16:51 ID:gRzlDFg20
つまみなしで飲めないのでがぶ飲み羨ましい。
コアやる以前は毎日飲んでて数年かけて10キロ太ったので
コアと同時にお酒も付き合い以外はなしにした。
おやつも少量食べるけど
1ヶ月半で5キロ減。
ウエストは測ってないけどぴったりサイズのジーンズがゆるゆるに。
438可愛い奥様:2008/09/08(月) 19:31:31 ID:bIm1fjAr0

酒飲んでダイエットできるって最高じゃん
439可愛い奥様:2008/09/08(月) 20:08:03 ID:c74PA3PV0
太らずに酒飲みたいからコア始めました。つまみつきで、がぶがぶ
飲んでます。その分、夕飯は炭水化物をかなり控えてますが、
何もしないとさすがにじわじわ太ってくる。
でも、コア始めて3か月で、酒飲み始める前のウエスト59に戻りました。
コアやめるとまた太るんだろうなぁ。
440可愛い奥様:2008/09/09(火) 08:50:18 ID:pWUK+YQf0
みんな減ってるんだね・・いいなぁ〜。
私は始めて1ヶ月だけど、体重もウエストもあまり変化なし。
正しく出来ていないのだろうか?と悲しくなるよ。
441可愛い奥様:2008/09/09(火) 09:06:42 ID:K75bk/L90
>>440
元の肉があまりないのでは?

ヘルプ見ないでも楽勝と思ってた動きを
たまたまヘルプで見たら違ってた。
最初は簡単と思ってたけどやればやるほど奥が深い。
今まで運動やダンスした事ないからかもしれないが。
下っ腹がなかなか落ちない。
やっぱラスボスと言われるだけあるw
442440:2008/09/09(火) 11:40:24 ID:z1tK7pcA0
肉はある。
今年に入って5kg太ってorz
パンツのファスナーが知らない間に全開になってたりしてるんで
せめて腹回りの肉だけでもなんとかしたい!
私もHELP見直してみる。
443可愛い奥様:2008/09/09(火) 11:51:19 ID:Oz/CV6Vv0
>>440
私も1ヶ月目はほとんど変わらなかった。
3か月目のいま、「やせたね」と言われる。
自分でもくびれが出てきたのが分かる。
Tシャツや、パンツのウエスト部分やヒップの部分に
ゆとりが出てきた。

38歳 165センチ ウエスト 72→68 体重58→55

基本プログラム、3か月目からサルサパーティをやってる。
忙しい時や生理など体調の悪い時は休み、特に食事制限はしてない。

ビリーは去年3カ月やったけど多少痩せたけど周りから気づいてもらえたり、
服のサイズを実感できるほど痩せなかった。

これからだよ!がんばれ!!
444可愛い奥様:2008/09/09(火) 12:47:48 ID:E0CDI/a30
体型は変わらないし、相変わらず変な動きしかできなくて餅下がり気味だった。
日曜日にとあるイベントを見に行ったら、ラストでステージ上で大ダンスパーティが始まり
どさくさで腕を引っ張られてステージに上げられてしまった。
サルサダンスのイベントじゃなかったけど、みんな好き勝手に踊ってたので
こっちもこの際楽しもうと思ってコアリズムを応用wした蛸踊りを。
おおーっと周りの若者から歓声があがり、「やりますねー」とか言われてもう大得意w
冷静になって考えると顔から火が出そうだけど。
他の同年代の人たちはタレントさんたちにダンスに誘われてもじっと見てるだけだった。
コアリズムのお陰で、こんな非日常体験ができた。
445可愛い奥様:2008/09/09(火) 13:05:47 ID:bvry4o+G0
>>444
ごめん、読んでいて思わず吹き出しちゃったけど、
なんて素敵なコアリズマーなんだ!!
私も、間違ってステージにあげられた時のためにも、がんばる!
446可愛い奥様:2008/09/09(火) 13:07:46 ID:xmglKQ2r0
>>444
まさかジュリあ…
447可愛い奥様:2008/09/09(火) 18:20:26 ID:2+/3JZlp0
>>446
私もそれを連想した。ナカーマ。
>>444
若いころガンガン踊っていたんじゃないですかー??^^
448可愛い奥様:2008/09/09(火) 20:38:13 ID:Rpz4tPdA0
ジュリアナは土曜だから違うんじゃね
449可愛い奥様:2008/09/09(火) 22:13:50 ID:EAVuk4i40
>>444
たのしそー!
450可愛い奥様:2008/09/10(水) 00:58:46 ID:N/Jelged0
444のイベント奥です。
ジュリアナなんて全く無縁のド田舎地味娘で、現在も地味奥です。
子供関係のイベントだけど、プロのダンサーとか芸能人も来ていて華やかだった。
コアやってなきゃ絶対にこんなこっ恥ずかしいことできなかった。
すごい楽しかった。
皆さんも機会があれば是非。あー踊り最高、コアこれからも続けるよw
451可愛い奥様:2008/09/10(水) 01:05:44 ID:cSfsn0J30
芸能人って誰ですか?
見たかったなぁ(w
452可愛い奥様:2008/09/10(水) 01:13:58 ID:Oz5dBl3S0
フィッテ11月号にコアリズムのDVDが付録で付くらしいよ。
コアリズムでヤセるコツが特集だって。
DVDの内容はどんなのだろ。
453可愛い奥様:2008/09/10(水) 23:20:08 ID:QbKCkrVB0
>>452
それは気になる・・・何分くらいだろ。
最近の女性誌は付録すごいな。

コアリズム一週間くらいやってて鏡初めて見たけど、
自分がダイナマイト四国に見えたよ。
でも、引き締まってきたから頑張る。
454可愛い奥様:2008/09/11(木) 08:17:04 ID:I89AJ8Zg0
コア始めて3週間目。ウエスト68から64をキープし続け大して減らないから計るのやめてた。その後もコアし続けたら…62になってたー!ひとつ壁を乗り越えた希ガス。
455可愛い奥様:2008/09/12(金) 22:56:53 ID:pD0gt1kc0
今日から初めて見たけど、
怪しい儀式のような動きになってしまう。
456可愛い奥様:2008/09/12(金) 23:01:27 ID:VTpPC9n80
>>455
誰にも見られてはいけない儀式です。
見た人は石になります。気をつけて。
457可愛い奥様:2008/09/12(金) 23:46:49 ID:w6Hkzoos0
腰痛もちは大丈夫かなぁ…
腹筋不足の腰痛持ちだと思うからすごく興味あるのよね…
458可愛い奥様:2008/09/12(金) 23:54:31 ID:tr2peXKJO
腰を小刻みに震わせながら足を前に蹴り出す
ムズイ
459可愛い奥様:2008/09/13(土) 00:01:01 ID:+nCI5CsJ0
>>458
あぁ、それムズイよね。
460可愛い奥様:2008/09/14(日) 09:11:50 ID:ZtvWfn4/0
>>457
私も腰痛持ちで、今まで年に何回もぎっくりになって大変だったけど
定期的に運動するようになって、格段に良くなったよ。
特に、コア+腹筋100回を毎日やるようになってからは非常に快適。腰が軽い。
調子のいい時に始めるといいよ。
461可愛い奥様:2008/09/14(日) 18:41:20 ID:g+JqCmiR0
私も腰痛持ちだから
スポーツ用のコルセットみたいの巻いて
ウォーキングとコアやってる
特にお腹部分びっしょり汗かくし
腰も痛くならないから一石二鳥
462可愛い奥様:2008/09/14(日) 23:35:17 ID:Vc9WDY+40
>>460-461
腰痛もちでも大丈夫ですか!
腰痛い→動きが鈍くなる→ますます体が硬くなる→腰痛悪化…
本格的に寒くなる前にどうにかしないとイカンと考えていたので
日本語版購入しようと思います。
463可愛い奥様:2008/09/15(月) 08:33:19 ID:OvFpFSCHO
や〜ん♪

これ続けたらあそこの締まりよくなりそうで病み付き♪
(*^.^*)

464可愛い奥様:2008/09/15(月) 13:28:56 ID:3OD7QYWA0
コア始めて生理が不安定になった人いますか?
私はすごい不安定になったよorz

でも、続けてるけど。
465可愛い奥様:2008/09/15(月) 16:53:01 ID:yk7xTCJ/O
ずっと基本ばかりやってたけど、一緒に買ってあったサンバフュージョンやってみた
これすごく楽しいー!
基本だけで飽きそうになってたけど、ダンスの要素が強くていいね
ハードに踊ってるうちに終わっちゃう

ここにいる人は基本か上級しかやってないのかな?
サンバフュージョンいいよー
今度はサルサパーチィやるぞ!
466可愛い奥様:2008/09/16(火) 08:30:31 ID:DopMCPH90
>>458
始めのうちは超むずくてできなかったけど、
ある時突然できるようになって
それからは得意になりますた。
467可愛い奥様:2008/09/16(火) 10:56:57 ID:4Q1fFrhi0
ここにコアリズムのスレがあったとは知らなかったw
8月から週に3〜4回コアリズムしてます。基本プログラム1回のみ
最初は全く動きについていけなかったけど、皆さんおっしゃるようにある日突然できるようになる不思議
体重は1.5キロマイナス。ウエストは4センチも減って嬉しい!
久しぶりに会った人にも「痩せた?」と言われました。ここ一年は太った?しか言われなかったのにw

昔履いてて今は入らないジーンズが山のようにあるので、マイペースながら続けていきます。
468可愛い奥様:2008/09/16(火) 15:53:11 ID:VZ65gp4n0
>>465
今日、初のサンバフュージョンした!!
激しくて楽しいね。
基本だけでは物足りないかな、と思い始めてたけどまた楽しみになりそう。
でも、コアフレクションしながら膝曲げるのって、難しい。
469可愛い奥様:2008/09/16(火) 18:44:58 ID:TSWGnpGw0
コアフレクションえろいよね

ピストンみたいで

470可愛い奥様:2008/09/17(水) 14:54:35 ID:viSi9ixj0
サンバフュージョン楽しいけど長い!
途中で挫けそうになったよ。がんばろっと。
471可愛い奥様:2008/09/18(木) 01:11:34 ID:S9gqv1r60
さっきやっとまともにエクサボディの30minCM見れた
彩姉さんイカリ肩じゃなかったらもっとキレイ〜
でも素晴らしい体型で憧れますね

あのCMにばたやん出ないのね…orz
472可愛い奥様:2008/09/18(木) 01:32:35 ID:2Mz7udr30
確かに突然できるようになりますね。
姿勢がよくなりました。
ウエストはどうかなぁ...?
473可愛い奥様:2008/09/18(木) 22:14:35 ID:u/URIWYf0
まったく出来ません。
まだ3日目です。
474可愛い奥様:2008/09/19(金) 02:20:43 ID:3yAJB6ND0
>>471今日はバタヤン出ていたよ。
475可愛い奥様:2008/09/19(金) 07:49:13 ID:uVbNWBDAO
や〜ん♪

やってたらおまんこの締まりよくなってきたってダーに言われちゃった♪

うれし〜♪

(*^.^*)
476可愛い奥様:2008/09/19(金) 12:06:27 ID:YDPoh/S10
サンバフュージョンの、足を前へ後ろへ出しながら横移動のステップが
難しすぎて、叫びたくなる…。
477可愛い奥様:2008/09/19(金) 22:36:30 ID:WFPmioq50
>>473
三日だったらまだまだ〜。
478可愛い奥様:2008/09/19(金) 22:59:50 ID:WZX9/XV+O
4枚組と6枚組とどっちがおすすめですか?
479可愛い奥様:2008/09/20(土) 05:38:56 ID:3QOOg6gl0
>476
前に出すとき踵、後ろの時はつま先のやつですよねー
分かるーー!叫びたくなったww初めて基本をやった1年前を思い出したわ〜。
今朝初めてサンバフュージョンやって汗のかき方が尋常ではなくびっくりした。
シャワー浴びてもしばらく体の火照りが収まらなくそのまま化粧したら
すっごい化粧のノリがよくて嬉しい。
480可愛い奥様:2008/09/20(土) 06:41:48 ID:9FG+y4Ym0
昨日テレビでクワバタのダイエット特集やってたけど
やっぱりコアだけじゃ下半身や腕は痩せないのね・・。
食事に気をつけ、毎日のコアとスクワットとか色々やってるみたい。でも10キロ減は
すごい。
481可愛い奥様:2008/09/20(土) 12:47:22 ID:ZUkBqr/R0
おとといから始めたんだけど、
翌日、生理来ちゃった。
下腹が膨らんでて
来そうな予感はずっとあったんだけど
すごく不順で、全然読めないので
コア始めた次の日に来たからビックリした。
たまたまかも知れないけど
刺激されたのかな。
482可愛い奥様:2008/09/20(土) 13:24:52 ID:5c0sHC3l0
>>481
ちゃんとした生理だったら約2週間前に排卵日が来ていたはずだから
今回はコアとは関係ないと思う。
不正出血だったらコアで刺激されたのかもしれないけど。
これからいい効果が出るといいですね。

私も稀発で読めないほうだけど不順なりにも体調が少しはよくなったよ。
腰まわりの血行が良くなって冷え冷えのお腹が暖かくなりました。
483可愛い奥様:2008/09/20(土) 18:45:46 ID:kOPQUYBeO
>>480
自分の場合ですが、
サーキットダイエットのアレンジぽく、
コア20分位で一旦停止→腕たて20回×2セット、スクワット20回×1セット→コア残り全部→スクワット20回×2セット、腹筋20回×2セット→ストレッチ、一日おきに3週間。
8月にアウト!だった様々な服が、キレイに着られる様になりました。
腕と背中が顕著にひき締まり、特にパンツは、骨盤が動くせいかすんなりはける様になっていてびっくり。
ここ1年で6キロ増量して2サイズアップしていたから、嬉しい〜
元々体育会系、筋肉はつきやすいタイプです。食事制限は腹八分目だけ。

484可愛い奥様:2008/09/21(日) 02:39:52 ID:Y3lDY8Lf0
何も気にせずノーブラでコアしたら垂れてきたorz
485可愛い奥様:2008/09/21(日) 16:20:50 ID:K0M9QShS0
なんか飽きるよねこれ


486可愛い奥様:2008/09/22(月) 07:37:49 ID:vdvif2puO
>>495

負け組

487可愛い奥様:2008/09/22(月) 07:44:34 ID:gKsFfNImO
495に期待w
488可愛い奥様:2008/09/22(月) 15:07:57 ID:BQ2uVS0L0
何回目くらいで飽きる?
私は14回やったけどまだ飽きてない。

動きを覚えてきたら、手とかちゃんと動かすようにすると
消費カロリーが増えて良い感じかもよ。
489可愛い奥様:2008/09/22(月) 15:29:18 ID:6vZJ4GDi0
どんだけがんばっても2〜3ヶ月で飽きそうな気はする
違うものをとりいれていけばいいんだと思うけど
これにこだわることないしね
490可愛い奥様:2008/09/22(月) 22:01:10 ID:3SWWCpGjO
旦那に貰って今日初めてやりました。
踊る様は、気の触れた盆踊りのようです。
ありがとうございました。
491可愛い奥様:2008/09/22(月) 23:52:05 ID:9PCkumzU0
気の触れた盆踊りwwwww

素晴しい表現だ
492可愛い奥様:2008/09/23(火) 00:30:24 ID:gjoQIPH20
コアリズムは凄いね。
そんなに疲れないのに体がどんどん締まっていく…。
諦めていた二の腕も太ももも締まって嬉しい。
493可愛い奥様:2008/09/23(火) 00:32:47 ID:I0ls8MYy0
盆踊りも大まじめに1時間くらい踊ると、結構大変なんですよーwww

ウチの夫はビリー+コアリズムで交互にやってます。コアの時だけ私もお相伴。
夫は175cm×65kgでもともと太っていなかったけれど、背中がいい感じになってきました。

皆さんのモチになるか判りませんが、私の同僚の男性がコア2週間で8kg痩せ、
やばくなったスーツを見事着こなしていました。食事制限も頑張ったようですが。

腹部周りの運動なので、内臓脂肪に良いんでしょうね。
494可愛い奥様:2008/09/23(火) 00:35:56 ID:H6KxebGT0
男は体質的に痩せやすいから女は参考にできないよ
495可愛い奥様:2008/09/23(火) 00:41:33 ID:I0ls8MYy0
>494
そうですか、残念・・・
496可愛い奥様:2008/09/23(火) 00:47:25 ID:37JgQF6C0
2週間で8キロはちょっとやり過ぎのような気が…。
私はコア初めて2ヶ月で、体重は2キロしか減ってないけど、
ウエストが締まってきたのと、
何より姿勢が自然に良くなったのが凄くうれしい。

猫背気味だったのが、意識していないのに、旦那や親に「急に姿勢が良くなった」って
指摘されるようになった。これって、骨盤が正しい位置にセットされつつあるのかな。
497可愛い奥様:2008/09/23(火) 00:59:18 ID:ACqHTAp00
ビリーで挫折した私にはコアリズムに手が出せないww
なのでフィッテを買ったんだけどまだ見てない。
明日やってみて聞きたい人がいるならレポするよ。
498可愛い奥様:2008/09/23(火) 03:08:03 ID:e/MWpot80
ビリーも飽きたんだからコアもどーせすぐ飽きるから

今度は何が出てくるんだろ
499可愛い奥様:2008/09/23(火) 11:55:19 ID:fTUwA7jD0
>>498
ヒップホップアブスだよw

ビリー挫折、コア3ヶ月で飽きてアブス買ってみたんだけど進むにつれて
ダンスじゃなくダンベル使った筋トレみたいなのがあって騙された気分・・・。
500可愛い奥様:2008/09/23(火) 12:57:02 ID:k10WT5F10
ビリーは続かなかったがコアは続いてるよ。
タヒチアンダンスエクササイズからのシフト組なんでやりやすいし。
501可愛い奥様:2008/09/23(火) 14:34:03 ID:8D2YFb/o0
コアまだ飽きないな〜
鏡見て、間違えてないかチェックしたり、ガイド見たり。
あと、手首と足首にウエイトつけたりして。
ターボジャムもやってる。
502可愛い奥様:2008/09/23(火) 16:21:20 ID:YS7lWV5y0
フィッテのコアリズムDVDどうでしたか?
短いのかな?
503可愛い奥様:2008/09/23(火) 17:29:30 ID:djP8nfKb0
>>502

 コアリズムDVDを持ってるなら
 1回見たらもういいや。ってレベル。
 だって基本のウォームアップ10分が付録DVDとして付いてるから。
 コアリズムをまだ持ってない人には
 お試しになっていいかもしれない。
504可愛い奥様:2008/09/24(水) 11:52:07 ID:718uVFtrO
さっき早速フィッテ付録やってみたけど撃沈。
合間のステップすらぎこちない私はお腹じゃなくて前太ももが筋肉痛。
この絶望的な運動神経で買わなくてよかったわ。
505可愛い奥様:2008/09/24(水) 14:04:53 ID:xDbG/ciU0
フィッテのDVD10分しかないw
あとは基本の3つの動きのパターンの練習。
>>503のいうとおりこれができるようになってから購入を考えるよ。
506可愛い奥様:2008/09/24(水) 14:41:05 ID:3Zkb7+2L0
キックスタート無しの日本語版持ってるんですが
付録DVDってキックスタート代わりになりますか?
507可愛い奥様:2008/09/24(水) 23:23:55 ID:9ZhPk+Mu0
>>506
付録の内容は基本プログラムの10分と三つの動きのヘルプ映像でしたよ。
基本の日本語版持ってるなら全てその中に入ってます。
後半はDVDの宣伝ばっかりだったし。杉本彩も宣伝に出てる。

ちょっと見ない間に杉本姉さんの顔が変わってる気がする。
工藤静香を綺麗にしたみたいな顔になってる・・・。
508可愛い奥様:2008/09/24(水) 23:39:53 ID:AouTuPXdO
コアリズムはマッシュルームカットの女の子が気持ち悪い
509可愛い奥様:2008/09/25(木) 00:00:50 ID:00tWRxQb0
そんな子出てたっけ?
510可愛い奥様:2008/09/25(木) 01:02:17 ID:sV7WC1+d0
CMでしょ
511可愛い奥様:2008/09/25(木) 02:16:24 ID:aCw1RwP80
全部キモイよ
32のおばちゃん、バナナマンみたいな髪の女、キモメンのレポ

512可愛い奥様:2008/09/25(木) 13:18:20 ID:shmy5tUM0
>>503
502です。
まだDVDは持っていないのでお試しとして買ってみようかな?
情報ありがとうございました。
513可愛い奥様:2008/09/25(木) 21:45:46 ID:xacjubun0
初めてやってみたら、気管支が狭まったような感じで苦しくなった。
その後しばらくは咳がでてきたんだけど、
私の体調が悪かったのか、それともそういものなのなのでしょうか?
体を動かさなかった年月があまりに長すぎたのかなあ (´・ω・`)ショボーン
514可愛い奥様:2008/09/25(木) 21:54:02 ID:sV7WC1+d0
喘息持ち?
515可愛い奥様:2008/09/25(木) 22:39:05 ID:+CNEOWZ40
>>513
寝起きか水分不足?
起きてから3時間以上、はじめる前にコップ一杯の水、
あたりが苦しくならないかもです。
実は私も最初、苦しくなってダンサーの友達に聞いてみた。
516可愛い奥様:2008/09/25(木) 22:56:53 ID:xacjubun0
喘息持ってないですし、
朝6時起きで11時ごろに水を飲んでからしてみたのですが…。
全身の水分が枯れてきている年齢に差し掛かったとか!!??
517可愛い奥様:2008/09/25(木) 23:06:33 ID:uK3Njtw70
>>516
私も初めてコアリズムした時は、めっちゃ苦しかったw
思わず途中で中断してソファに横になりました。
連日頑張っていたらあの苦しさはなくなったので、私の場合は単なる運動不足だったんだと思う
518可愛い奥様:2008/09/25(木) 23:30:29 ID:xacjubun0
皆さん、レスありがとうございます!
明日も頑張ってみます。
早く体が慣れて、リズムにも乗れ、ばしっと動けるようになるぞ〜。
519可愛い奥様:2008/09/25(木) 23:53:54 ID:Q/64rGSn0
始めて一週間め、今日は身体全体がだるい、下腹の腹筋が痛い、頭痛がする。
ここで休んだら元の黙阿弥だろうか。
運動不足の自分にはあまりに急激な負荷だったのか・・・
520可愛い奥様:2008/09/26(金) 00:10:44 ID:qsDlxWJO0
あまり運動してない人はキックスタートを丁寧に毎日やったらいいよ。
基礎の筋肉がつくから。
早いテンポや激しい動きを急にやると毎日続かなくなって
筋肉がないのに負荷がかかるからやめたとたんに腰痛になったりする。
521可愛い奥様:2008/09/26(金) 01:44:28 ID:O027GXX80
>>513
私もなります。腰(というか上半身)を左右に動かすと
呼吸と関係なしに胸がぜいぜいする。
喘息はないけどアレルギーもちなので
気管支弱いんだなと半分あきらめてる。
ビリーでもターボでもなる。
もし解消できる方法があるなら私も知りたい…
522可愛い奥様:2008/09/26(金) 03:27:36 ID:XwT0Ebsv0
普段動かしていないところを動かすじゃないかな。
そういえば自分もなるや。効いてるんだと思って喜んでたw
523可愛い奥様:2008/09/26(金) 04:55:50 ID:ZfJLCihD0
>>521
もしかして喉と胸の間くらいの位置ではないですか?気管かな?
ゼイゼイというか、ヒューヒュー枯れた様な、かすれた音?
上体を横にずらして肩をまわすとその音がします。
なんか気持ち悪い。
524可愛い奥様:2008/09/26(金) 07:36:04 ID:kw9zDT3l0
胸のヒューヒュー音についてはどこかのコアリズムスレで話題になってたよ!
多分ダイエット板だと思うけど、今WILLCOMだから探しにいけないわ。スマソ
私もコアとか、体を大きく捻る体操をするとヒューヒュー音がしますが、
どうやら肺だかなんだかが一瞬狭くなると鳴るようで心配はいらないらしいです。
喘息の発作はもちっと息が出来ない感じで苦しいよ。
525可愛い奥様:2008/09/26(金) 09:19:06 ID:jV5UQsEo0
DVDの付録やってみました。
ジムに通ってるで、付録で充分かな?
ラテンエアロに挑戦しよ〜っと
難しいけど、手軽にできるから
いいよね!
526可愛い奥様:2008/09/26(金) 09:53:08 ID:p1cS5TCx0
フィッテ、どの本屋も売り切れだったorz
527可愛い奥様:2008/09/26(金) 13:03:16 ID:zghDYCK+0
>>523 524
そうです、位置も音もそんな感じ。
苦しいけど、心配ないなら我慢できそう。
コアリズムスレ見てきます。
ありがとう!
528可愛い奥様:2008/09/26(金) 13:03:22 ID:XwT0Ebsv0
>>524
巡回乙
529可愛い奥様:2008/09/26(金) 14:27:36 ID:p04mlXhxO
わたしは喘息持ちだが、
あまり気管は気にならなかったな。
ハードにこなすと鳴るのかな。
しかし、コアはウエストに効く。
三日目で絞れてきた。
どっかにもあったけど、下腹と内ももは
ぽにょんぽにょん。
ここの筋肉を意識してやったら
また変わるかしら?
変わらなかったら別メニュー増やすか。
530可愛い奥様:2008/09/27(土) 17:43:55 ID:RT+iS15n0
お尻の脂肪は落ちますか?
お尻たるんでるんだよなぁ
531可愛い奥様:2008/09/27(土) 20:17:42 ID:GFWt15YK0
落ちるのか、ひきしまるのか謎だけど
スッキリプリッとしてきたよ
532可愛い奥様:2008/09/27(土) 20:53:27 ID:C39ewzDi0
ヤーナくらい脚を開いてやってみると
ヒップや内ももに負荷がかかるのがわかります。

それを気をつけるようにしていたら
1ヶ月前にはパンパンだったジーンズがするりと履けるようになった
533可愛い奥様:2008/09/27(土) 20:58:32 ID:YCI710G60
お尻はサイズは変わらないけど形が変わる。
これは1・2週間で変化するよ。
いつも履いてるパンツの尻下部分にゆとりができるから。
534ポポンタ ◆xP8pwPqak2 :2008/09/27(土) 22:36:56 ID:6lSqin4dO
俺7kg痩せたよ。
535可愛い奥様:2008/09/27(土) 22:53:03 ID:06OkH7R3O
純日本人には英語版購入は危険でしょうか?
536可愛い奥様:2008/09/28(日) 11:15:52 ID:KsIkLoz20
>>529
私もだ。一日おきに二ヶ月、へそ上15cmくらいの所はペタンコになったが
下腹ポヨポヨ。しかも肉が柔らかくなってるww
あと意外にも背中に効いている。
537可愛い奥様:2008/09/28(日) 12:03:41 ID:4td3F1QO0
下腹はだいぶ経ってから徐々に効いてくると思う。
でも、それ以上にウエストが凹むから、下腹ぽっこり体型は
変わっていない……スケールダウンしただけだよorz
538可愛い奥様:2008/09/28(日) 16:47:38 ID:Evlv2+PL0
まだ3日目で満足に基本プログラムを最後までできたことはないんだけれど、
ここ2日、お腹ゆるゆる↓↓
これってコアリズム効果かしら。
539可愛い奥様:2008/09/28(日) 17:04:30 ID:zzJueDaT0
わかる!効果あるよね。
腰を動かすから内臓も一緒に動いてくれてるんだろうなと思ってる。
540可愛い奥様:2008/09/28(日) 21:58:56 ID:x3ybBZ+f0
私も7kg落ちました。
541可愛い奥様:2008/09/28(日) 23:29:28 ID:mvqn4/660
今日初めてやってみました。
テンポ早くて流されて、その場でマーチがただの足踏みになってしまうorz

こんなんでもほんとに効果あるのか心配。
542可愛い奥様:2008/09/29(月) 00:06:46 ID:5RoCX0700
>>535
英語版は見たことないけど、大丈夫じゃないでしょうか。基本的に、映像をみてわかって
なんぼなので。
ただ、日本語版の声は、当然ながら、疲れしらずなので、聞いててこちらも疲れない。
543可愛い奥様:2008/09/29(月) 14:47:08 ID:Q2mWe2iI0
>>535
基本Pとかやって基本の動作をマスターしてからなら大丈夫だと思います。
基本の動作が身についていないと、効果が薄いばかりか、腰痛、膝痛の
原因になるので、要注意。
544可愛い奥様:2008/09/29(月) 18:41:41 ID:L2DCeZtB0
スピードについていくのが精一杯で
こんなタコ踊りでいいのだろうかと不安だったけど
再生スピードを0.9倍速にしたらちょうどよかった
そしたら効果も急に出てきた感じ
545可愛い奥様:2008/09/29(月) 19:23:28 ID:VcpP1l9WO
>>535
危険ではないけど、お勧めはしない
英語版でマスターした動きを日本語版でやったら、微妙に間違ってたりしたので
546可愛い奥様:2008/09/30(火) 17:11:03 ID:ljJ+y6UD0
フィッテ11月号、先週はセブンイレブンネットは売り切れてたけど
まだアマゾンでは買えたんだよね。
でも1500円以上買わないと送料無料にならないしなぁ〜と思ってやめた。
で、沿線の本屋まわったんだけど、ない!
どこも売り切れ。
しかも今週はアマゾンも品切れ。
楽天も品切れ。
買っとけば良かったああああ!
547可愛い奥様:2008/09/30(火) 19:47:27 ID:wFFfeyIb0
オクで買ったのが昨日届いたので
早速始めました。

昨日はキックスタートをやって
今日はそれにプラスして基本プログラムをやりました。
私がコアしてるのを見た娘(2歳)が
大爆笑してたのが気になるが・・・。

とりあえずしばらくはキックスタートを
続けてみようかな。
2日やっただけで、ウエストがくびれたのが嬉しい!
548可愛い奥様:2008/09/30(火) 20:42:40 ID:EhWrl0bk0
大爆笑する2歳カワユイな。
549可愛い奥様:2008/09/30(火) 21:06:22 ID:0qE5vFyu0
>>546
ふつうにコアリズム買いなよ。そういう運命なんだよ。
550可愛い奥様:2008/09/30(火) 21:17:24 ID:aXs/82I/0
コアリズムしてると3歳の息子が
「たぬきのおーなーかっぽぽんぽぽん(数字の歌の節で)」
といいながら、お腹をペチペチしてきて正直切ない。
551可愛い奥様:2008/09/30(火) 23:26:02 ID:Mz5RwU4X0
あんなオマケDVDたいしたことないから
普通にDVD買ったほうがいいよ。オクなら安いでしょ。
552可愛い奥様:2008/10/01(水) 00:35:04 ID:7pZBsl6T0
>550
息子さんカワユスw
頑張って工場の煙突になるんだっ!
…でもそんなメリハリのない身体はいやだよね…orz
>551
そう言われると却って気になる。
553可愛い奥様:2008/10/01(水) 15:03:38 ID:PdXoDxsN0
今日届いたー。
頑張るぞ!
554可愛い奥様:2008/10/01(水) 16:49:25 ID:5cwxjQSHI
コアリズムに挑戦したいのですが、相談にのって下さい。
賃貸アパートに住んでいるので、階下への振動が気になるのですが
静かにやれば大丈夫でしょうか?
555可愛い奥様:2008/10/01(水) 16:52:41 ID:6QOwleQT0
やめといたほうがいいんじゃね
556可愛い奥様:2008/10/01(水) 18:10:12 ID:c66tRAoo0
上の住人毎日だいたい決まった時間にドスドスやりだす。
コアかどうかはわからないが響くんだー。
あれって自分ではドスドス下に響いているって自覚はないものなのか。
557可愛い奥様:2008/10/01(水) 19:47:50 ID:oluGzZaw0
>>554
ダイエット板のスレではジャンプするところは腰回ししてるってレスもあったよ。
基本をやり続けて2ヶ月ちょい。
食事も気をつけてるけど少々食べ過ぎても体重が増えないのが嬉しい。
558可愛い奥様:2008/10/01(水) 21:58:41 ID:JUdlASVS0
>>554
私は557が言うように、ジャンプのときは腰回しにしてる
あと足元にラグを引いて、厚手靴下を履いてなるべく床から足を離さないようにしてる
本当に大丈夫かはわからないけど…
そんなやり方でもかなり汗をかくよ
559可愛い奥様:2008/10/01(水) 23:39:19 ID:6QOwleQT0
>>556
自覚ないから下からホウキでつつき返してやるといいよ
560可愛い奥様:2008/10/01(水) 23:56:08 ID:5cwxjQSHI
>>554です
皆さんご意見ありがとうございます。
終始飛んだり跳ねたりするわけではなさそうなので
響きそうな時は工夫したら大丈夫かも知れませんね。
絨毯+ヨガマット+厚手の靴下でこっそりやってみます。
階下の住人さんにもうるさくないか聞いてみます。

ヤル気になった今、頑張ってみたいと思います。
どうもありがとうございました。
561可愛い奥様:2008/10/02(木) 00:17:19 ID:hPUuoDus0
>>560
誰が止めてもどうせやるんだと思ってたよw
562可愛い奥様:2008/10/02(木) 00:47:04 ID:pJODHOI90
確かにw
やめろっていわれてるのに、そんな結論になるのなら
相談した意味ないじゃんねw
563可愛い奥様:2008/10/02(木) 04:41:51 ID:Iip+or760
ラグとか厚手の靴下はくとか アドバイス参考にしてるじゃん
相談した意味あったと思うよ
564可愛い奥様:2008/10/02(木) 16:21:46 ID:hPUuoDus0
本人乙?w
やめたほうがいいって意見はまるっと無視してるじゃんw
こういう迷惑な人いるんだよね。
そんなリスク犯してするほどのものでもないのにね。
565可愛い奥様:2008/10/02(木) 18:23:28 ID:oL2kPfR+O
ここにいらっしゃる方どれくらいで縦割れできました?
566557:2008/10/02(木) 20:09:42 ID:Iip+or760
>>567
本人じゃないけど、
ジャンプのところはジャンプしないで腰回ししてるとか
参考になるアドバイスがあったから
相談した意味あったと思うんだけど。。。
それに階下の人にも聞いてみるって言ってるし。
567557:2008/10/02(木) 20:12:03 ID:Iip+or760
まちがえた
>>564
だったorz いってきます
568可愛い奥様:2008/10/03(金) 00:14:47 ID:mCRHSj+i0
先月末から始めました。
楽しい……
社交ダンスをちょっと習っていたことあるけど、
もともと運痴なので、なかなかついていけない。
でも楽しくて、ついついやってしまう。
これがきっちり全部踊れるようになったら、ものすごいエクササイズだな〜

ダンス習っていた時は、姿勢が良くなったし、
産後だったけど、あっという間に10キロくらい痩せたし、
腿の内側が固くなって、びっくりした。

コアリズムにも、それに類するものを期待してます。
とりあえず、ウェストは2センチくらい減った。
たるみ過ぎだったんだな。

久しぶりに7センチヒールのダンスシューズを出してきて、履いてやってみたら
やっぱり負荷が違う。ステップがダンスっぽくなるし。
物足りなく思う人は、少し前傾することを意識して、かかとを浮かすくらいのつもりで
ステップするといいかも。
569可愛い奥様:2008/10/03(金) 01:00:05 ID:Gje1R/+t0
>>566
本人乙。収穫あってよかったねw
でも迷惑かけるってわかりきってるのにやるって根性がね。
誰かが止めてもやるなら質問の仕方が違うんじゃね?w
階下の住人に迷惑かけずにやる方法は?って聞くべき。
それに普通「うるさいですか?」って聞いて「はい」って答える人あんまりいないと思う。
570可愛い奥様:2008/10/03(金) 09:46:15 ID:ZWTNrDPz0
>>568
靴はいた方が負荷かかるのか。
裸足でやる方が自分はつらい。
少しでもかかとの高さのある靴でやると
ステップだいぶ踏みやすくなるよね?
571可愛い奥様:2008/10/03(金) 22:43:56 ID:38ZfWvsr0
バックアングルのあまりそそられないおしりってヤーナじゃないですよね?
572可愛い奥様:2008/10/04(土) 00:01:17 ID:feNr/UO80
ジュリアだっけ?赤毛の人。
デスパレートな妻たちのブリーに教えてもらっているような感じに思えて、
完璧にやらないと叱られそうで気になる。
573可愛い奥様:2008/10/04(土) 00:30:15 ID:7nbBoa2J0
>>572
おぉぉ、私も似てるなぁとずっと思ってる。
574可愛い奥様:2008/10/04(土) 21:31:14 ID:8cF+YS2V0
フィッテの付録のコアリズム買ってよかったので
本物買いたいんですけど
ヤフオクの100円台のやつ、あれって買って良い物なの?
自分はこれくらいで買ったよ〜っていうのあったら教えてください
575可愛い奥様:2008/10/04(土) 22:45:45 ID:EspRJuBO0
テリハッチャー?
576可愛い奥様:2008/10/04(土) 22:46:16 ID:EspRJuBO0
ヤーナはエドはるみみたいにズングリムックリだね
577可愛い奥様:2008/10/05(日) 00:54:43 ID:bZiYopow0
>>576
ヤーナとジュリア間違えてない?
578可愛い奥様:2008/10/05(日) 01:07:54 ID:uwPjOD1q0
ヤフオクの安いの買っても同じかな?何か違うんだろうか9000円くらいのと
579可愛い奥様:2008/10/05(日) 01:40:02 ID:XGI5Uiyg0
コピー品。
580可愛い奥様:2008/10/05(日) 02:06:42 ID:r7usStsL0
>>572
ノシ 私もずっとそう思ってたw
581可愛い奥様:2008/10/05(日) 09:16:24 ID:vpO/0vNg0
ヤーナ 赤毛
ジュリア 短足
です。お間違えなく。
582可愛い奥様:2008/10/05(日) 18:15:26 ID:ptlBKntm0
ジュリアはスタイル悪いよね。
ヤーナと並んでいるとやはりスタイルのよしあしは骨格と肉のつき方なんだなと
痛感するわ。
583可愛い奥様:2008/10/05(日) 23:55:58 ID:EOJrog8j0
ジュリアは顔デカで
ろっこつの幅も太いしタンソク

ヤーナはこがおで
幅もせまくてスタイルいい

おまいら
ヤーナの2倍の肋骨で
脚もヤーナの半分の短さwwww
584可愛い奥様:2008/10/06(月) 08:30:02 ID:+VBRT6go0
でもジュリアにすら遠く及ばない自分。
585可愛い奥様:2008/10/06(月) 11:57:13 ID:1woAG1bhO
足を閉じたまま膝だけを曲げ腰を左右に動かすのが凄くやりにくいんですけど股関節が固いからでしょうか?
股関節がゴリゴリと音がなってるんですが、皆さんはなりませんか?
586可愛い奥様:2008/10/06(月) 15:37:11 ID:TPAaRoqr0
膝を曲げるだけじゃなくて、膝曲げた足にある程度体重乗せないとだめだよ
それで初めて腰が動く
腰振るのが先じゃないよ
587可愛い奥様:2008/10/07(火) 07:25:35 ID:Zcrz/nKnO
昨日応用プログラムやりました。基本より短時間でよかった〜。
588可愛い奥様:2008/10/07(火) 10:30:40 ID:VIO61cCa0
ハードルの低い話で恥ずかしいのですが、
メレンゲが全くどうにもならない。
とうとう途中でやめてビリーを少しやってみたら、キツイけどこなせる喜びがあった。
メレンゲできたら楽しいだろうなあ。
589可愛い奥様:2008/10/07(火) 18:08:10 ID:PMwgwrq50
フィッテ買ってやってみた
リズム感、まったくない自分orz
いつかできるようになるのかなあ・・
590可愛い奥様:2008/10/07(火) 22:06:22 ID:g1mmZj+M0
7月から、週3のペースで上級編をやってる。
体重5キロ減、ウエスト5センチ減。
何より背中がすっきりして姿勢が良くなった。
基本編は長すぎて、途中で気持ち悪くなってしまう。
お風呂前にちょっと汗がかければいいや!と割りきって上級編だけに絞ったおかげで続いてる気がする。
591可愛い奥様:2008/10/07(火) 22:37:08 ID:o1venoIb0
なんで上級編の方が楽っぽいの?
592可愛い奥様:2008/10/08(水) 02:27:41 ID:hBf2sIYQ0
>>591
時間が短いからじゃね?
基本編39分、上級編20分、内容ほぼ同じ

でもこないだテレビで、運動したあとすぐに入浴すると
体温が上がりすぎて、体が体温を下げようとするから
せっかく運動して上がった体温が下がりすぎて、脂肪燃焼しなくなってもったいない
みたいなこと言ってたの見たけど、どーなんだろうね。

スポーツジムで運動したあとすぐジムの風呂に入ると
なんか冷えるような気がしてたのはそれか〜と納得したんだけど。
コアリズムやったあとすぐシャワーとかお風呂入ると、冷えたりしないのかな。
593590:2008/10/08(水) 04:07:27 ID:rJ/NjyvS0
>>592
私はぬるい湯好きなので(39度)あんまり体温には影響してないかな…。
あまり冷えも感じないけど、鈍感なだけかしら。
594可愛い奥様:2008/10/08(水) 17:22:06 ID:hBf2sIYQ0
ぬるま湯とかいうのではなくて、運動で暖まった体が冷えるような気はする。
運動直後に入浴すると、実際に体温が下がるんだってさ。
運動したことが逆効果になっちゃうんだって。
595可愛い奥様:2008/10/08(水) 18:17:02 ID:uZdUXXza0
体が冷えるのと同じ意味なのかわからんけども、運動したことによって
分泌されている脂肪燃焼効果のあるリパーゼっていう物質がお風呂とかに
入ると分泌されなくなっちゃうから、運動直後の風呂は控えてぬるいシャワー程度に
しましょうと聞いたよ。
596可愛い奥様:2008/10/09(木) 00:34:19 ID:Vx4eupip0
体温の話だお
597可愛い奥様:2008/10/09(木) 04:08:12 ID:GItkqfN70
運動から何分ぐらい空ければいいのかな?
コア後、ヨガマット片付けたりお風呂にお湯張ったりで、20分は間があるけど。
ホルモンバランスの時期か、今夜は上級編緑の男のだらしなさにイライラする!
基本の可愛いピンクと替わってくれ!
598可愛い奥様:2008/10/09(木) 18:30:06 ID:upP11nkx0
そこでバックビューですよ
599可愛い奥様:2008/10/09(木) 18:43:18 ID:ZoqR6dx70
フィガーエイトがどうしてもできない。
マーチしながらシェイクも絶対無理。
600可愛い奥様:2008/10/09(木) 18:43:18 ID:WEI4Vibw0
汗かいたらすぐに身体が冷えるから
せっかくの脂肪燃焼が・・・と思って
なるべく早めにお風呂に入ってたよ。
で、また汗かいて満足してたorz
601可愛い奥様:2008/10/09(木) 21:44:14 ID:Vx4eupip0
>>597
最低でも30分は開けた方がいいらしいお
602可愛い奥様:2008/10/09(木) 22:34:12 ID:K3REfLHa0
ごはんも2時間空けたほういいみたいね
吸収しやすいから
603可愛い奥様:2008/10/09(木) 22:38:57 ID:Vx4eupip0
自分が見たテレビでは運動後1時間は食べないほうがいいって言ってたぽ
604可愛い奥様:2008/10/10(金) 23:44:46 ID:mb6mkXeA0
7月からコア始めて、今で-8kg。
ここ6年ぐらいずっとデブ状態で、
年齢もあってもう痩せないおorzと思っていたぐらいだし。
ただし、ビリーは脱走兵だった。コアは自分に向いてるかも。
満腹中枢のとかのバランスもよくなったのか
バカ食いしなくなった。まだ数ヶ月なので
来年ぐらいまでキープできたら実感するかもしれない。
605可愛い奥様:2008/10/10(金) 23:57:51 ID:l20sUqrL0
ドリー・ケラペスのダンスラティスってどうだろ。
この人長身でモデルみたい。顔はあれだけど。
606可愛い奥様:2008/10/11(土) 08:14:36 ID:AF2e1Y5O0
>>604
3ヶ月でマイナス8kgってスゴイね
毎日やってたの?
食事制限もなしで?
607可愛い奥様:2008/10/11(土) 13:28:20 ID:zjlplAJk0
家マンソンだから、コアの為にコルクマットをリビングに敷いた。
旦那は「特設ステージ」と呼んでいる。
608可愛い奥様:2008/10/11(土) 19:48:52 ID:FUtlVHPK0
>>606
食事制限なしは普通に考えたらありえんw
609可愛い奥様:2008/10/11(土) 20:00:17 ID:oUKf2Ud+0
>>607
コルクマット、何畳分くらい敷きました?
ビリーやターボ、ヒップホップアブスもやりたいのですが、
何畳くらいあるといいでしょうか?

ついでに、値段なんかお教えてくださるとありがたいです。
610可愛い奥様:2008/10/11(土) 20:53:32 ID:FUtlVHPK0
>>609
ホームセンター行って自分で調べろ
611607:2008/10/11(土) 21:22:46 ID:4YyE3+El0
>>609
正方形の6枚入りのを4パック買ってきました。2畳分くらいかなぁ?
ドンキで1パック千円しなかったと思います
ヒップホップアブス、私も気になってますよー
パンチとかキックがメインのターボは、私には退屈だったので。
612609:2008/10/11(土) 21:53:34 ID:oUKf2Ud+0
>>611

おお!早速のレスありがとうございます。
値段も手ごろですし、私も専用ステージ作りたいと思います!

ヒップホップアブスはまだ到着してないんです。
届いたら専用スレにレポしますね。

私もターボは退屈で放置しています。
613可愛い奥様:2008/10/12(日) 15:54:17 ID:5eReRlBr0
8キロ減の人元が巨デブの悪寒ww
614可愛い奥様:2008/10/12(日) 18:48:17 ID:5HX7Tnet0
なんかの番組で森久美子が6キロやせたっていってたけど
普通の人の倍も体重があるってことは
普通の人が3キロやせたのと同等ってことなんだなと理解した。
それみたいなかんじか。
615可愛い奥様:2008/10/13(月) 18:00:49 ID:9mAJnR9r0
確かに・・・
コア1回やっただけで○cm減ってびっくりーだとか
どんだけの巨デブなんだろーか
616可愛い奥様:2008/10/13(月) 19:30:29 ID:1lvan3xIO
4才の娘最近のお気に入りセリフ

さんばのりずむでまげて〜まげて〜まげて〜!
おるたねいとにー!
ふっきんを〜いしきして〜!
など
滑舌よくって、ワロス
617可愛い奥様:2008/10/13(月) 22:22:49 ID:ekgteXIS0
生理が5日早く来たのにびっくり
続けてたらこのまま短い周期のままなんだろうか
やっと基本39分シェイク以外はできるようになったし
続けたいけどなぁ…なんか不気味だ
618可愛い奥様:2008/10/13(月) 22:38:56 ID:AVmyT62b0
巨デブだったとして何か悪いわけ?
痩せようと頑張ってるわけじゃない。
619可愛い奥様:2008/10/14(火) 01:14:46 ID:JdMpud/W0
620可愛い奥様:2008/10/14(火) 07:33:25 ID:xqtJ/4qi0
>>617
短い周期が三ヶ月続いてから心配すればいいと思う。
621可愛い奥様:2008/10/15(水) 01:42:41 ID:a29yHwyw0
私もほぼ固定の周期だったのが、
腹をゆすってるのが刺激になったのか
4-5日早く来た。

けどそんなに心配してない。
622可愛い奥様:2008/10/15(水) 01:48:59 ID:6H0l/gXZ0
心配するほどの体でもあるまい
623可愛い奥様:2008/10/15(水) 16:27:54 ID:5ItAZFnvO
笑わすなw
624可愛い奥様:2008/10/16(木) 13:06:57 ID:G9+3wDYA0
食後1時間くらいしてコアったらお腹痛くなったよ
今度から気をつけよう
(5日め、500g減)
625可愛い奥様:2008/10/16(木) 16:38:13 ID:VzHhJ/3e0
食後すぐにやって悶絶したことある。
二度とやらないってくらい苦しいね。こりごりだ。
626可愛い奥様:2008/10/16(木) 18:03:14 ID:4R3sFn9X0
もーはやらなくなってきたなコアも

ズンバにみんな行ってるんじゃないの
627可愛い奥様:2008/10/16(木) 18:05:19 ID:mxXjstAy0
ズンバの日本語版ってもう発売してるの?
628可愛い奥様:2008/10/16(木) 21:14:28 ID:y6p+n+pNP
ズンバの正規日本版はまだでしょ
クラブとかではやってるらしいけど
629可愛い奥様:2008/10/17(金) 00:38:12 ID:0kBIvrJt0
やっぱりまだか。情報ありがとう。
630可愛い奥様:2008/10/17(金) 01:15:52 ID:e21+evJ9O
すみませんあげさせてくださいね。
ダイエット版か迷ったのですが、こちらの方がなんとなくほんわかしていたので質問させてください。
フィッテの付録の10分のDVDを繰り返して三回できるようになったので、ちゃんとしたものを買おうと思います。
種類が多すぎて迷っていますがお薦めはありますか?ダイエット中でクワバタさんの前よりひどいお腹です。性格は飽きっぽい方ですが今回はかなりやる気あります。リズム感はまるで無しです。日本語吹き替え版の正規品希望です。
どうぞよろしくお願いいたします。
631可愛い奥様:2008/10/17(金) 03:11:32 ID:EN7VddUu0
ズンズンバッバー
632可愛い奥様:2008/10/17(金) 03:12:19 ID:EN7VddUu0
633可愛い奥様:2008/10/17(金) 09:18:07 ID:/RdVgmex0
>>630
とりあえずキックスタートか基本プログラムから始めては。
キックスタートは基礎の基礎って感じみたいなので、自信がなければ
キックスタートから始めるのが吉のようです。

ダイエット版のスレは夜から朝にかけて荒れやすいけど、昼間は
ましですよ。
634可愛い奥様:2008/10/17(金) 10:51:52 ID:+LFB1mAo0
キックスタートいいですよね。
筋肉を正しく使えるし、結構いい運動になるし。
635可愛い奥様:2008/10/17(金) 11:14:09 ID:e21+evJ9O
>>634
>>635
レスありがとうございます。何枚か組になっていますよね?どれを買えば、後々まで楽しめますか?
色々とすみませんです。
636可愛い奥様:2008/10/17(金) 11:24:26 ID:/RdVgmex0
他のスレからのコピペですが、以下を参考にされては? 3.はカップル向け
なので意味ないです。2.は上級とありますが、1.の短縮バージョンです。
あとはお好みで〜。長く楽しむなら、1.〜3.の三枚組だとすぐに飽きると
思います。

○−◎−◇−●▲− 1.基本プログラム (=Full Workout 39分)
○−◎−◇−●▲− 2.上級プログラム (=Quick Workout 22分)
○−◎−◇−−▲− 3.ラテンダンス簡単ステップガイド (=Latin Dance Made Easy 31分)
−△◎−◇バ−−■ 4.サルサパーティー【くびれキープ】(=Salsa Blast エクササイズ43分・ステップ27分)
−△◎−◇バ−−■ 5.サンバフュージョン【くびれキープ】(=Samba Fusion エクササイズ45分・ステップ28分)
−−−□◇バ−−− 6.メレンゲマニア【上半身】(=Merengue Mania! エクササイズ44分・ダンスレッスン22分)
−−−□◇バ−−− 7.カルディオジャイブ【全身】(=Jumpin Jiva エクササイズ42分・ダンスレッスン31分)
−−−□◇バ−−■ 8.スイングセンセーション【腰フリMAX】(=Swing Sensation エクササイズ47分・ダンスレッスン24分)
−−−□◇バ−−■ 9.ラテンシナジー【ヒップ】(=Latin Synergy エクササイズ50分・ダンスレッスン26分)
−−−□◇バ●▲− 10.キックスタート(=Kick Start エクササイズ34分)

【ショップジャパン(日本語吹き替え版)】
各種セット → ○△◎□◇ 
バラ売り → バ

【英語版】
Starter Package → ●▲(2種類あるので注意)
Club Mix → ■
637可愛い奥様:2008/10/17(金) 13:02:38 ID:e21+evJ9O
>>636
詳しくありがとうごさいました。
皆様お薦めのキックスタートと基本プログラムではどちらが基礎なのでしょうか?基本という名前だけで、やはりキックスタートが基礎の基礎ですか?
よろしくお願いします。
638可愛い奥様:2008/10/17(金) 13:29:47 ID:/RdVgmex0
キックスタートは基本の動き、基本プログラムは基本の動きを使った
ラテンダンスのステップ、という感じみたいです。
キックスタートは持っていないのでよくわかりませんが。
フィッテの付録がどの程度の内容なのか、わからないので、637さんにとって
どちらがいいのかはわからないです。

639可愛い奥様:2008/10/17(金) 16:31:33 ID:L00uoQgQ0
キックスタートは3つ+クールダウンに別れてて
最初は基本の動き、コアラテラル、コアローテーション、コアフレクションの練習。
2番目は基本の動き3つを使って、前後左右に移動するエクササイズ。
3番目は移動だけではなくもう少しダンスっぽくなります。
クールダウンはルンバ。ベリーセクシールンバとジュリアが言ってます。
キックスタート、余計な動きがないせいか、けっこう効きますよ。
640可愛い奥様:2008/10/17(金) 18:26:41 ID:e21+evJ9O
>>638
>>639さん、ありがとうごさいます。
フィッテの付録は3種類の動きのポイントアドバイスのようなものと初歩(推測ですが…)のステップのような感じだと思います。
スタートキックはバラ売りもあるようなので、基本プログラム3本組と一緒に購入してみようかと検討中です。明日ハンズにでも行って探してこようと思います。みなさま本当にありがとうございました。
641可愛い奥様:2008/10/17(金) 18:28:29 ID:e21+evJ9O
すみません
キックスタートでした。
642可愛い奥様:2008/10/17(金) 18:42:47 ID:tXOxpSUv0
1ヶ月やってますがウェストまったく減りません。

ちなみに一日一回やってます。
643可愛い奥様:2008/10/17(金) 19:34:51 ID:nV1/GjAd0
>>642
おなかの肉がお餅のようにフニャフニャになってません?
餅化したら、これからその肉がなくなっていきます。
すぐ効果が出る人もいれば、効果が出るまでに時間がかかる人も
いるみたいです。
644可愛い奥様:2008/10/17(金) 21:26:01 ID:b3inqRfA0
ただただ勢い良く腰を振るだけではらめ。
筋肉を意識して絞って〜絞って〜
645可愛い奥様:2008/10/17(金) 22:03:02 ID:50RX9691O
膝がコキコキ鳴って、集中できん。
646可愛い奥様:2008/10/17(金) 22:24:04 ID:PkIDxZhU0
>>642
自分はじめたばっかだけど、こういう書き込み読むとモチベーションが
下がるわーw
ニコ動だからタダでいいんだけど。
647可愛い奥様:2008/10/17(金) 22:43:24 ID:91vxyyvQO
しかし
後半きっついきっつい。ドラムなんて半分やけくそだよwボックスなんて足絡まって、ひっくり返ったし…
難しい動きが多くなると、足止まりそうだから、とりあえず「ポゥ!」とか「せいや!」とか勢いだけで乗り切ってます
648可愛い奥様:2008/10/17(金) 23:34:29 ID:gXRuQr8m0
ただいま3週間目。
ボックス・シェイク・その場で回って〜♪の3つがいまだに出来ない。
649可愛い奥様:2008/10/17(金) 23:38:42 ID:jUps6yL/0
足を交差しながらフィガーエイトフィガーエイトって繰り返すやつが
できない。
どうしたってできない。
650可愛い奥様:2008/10/17(金) 23:45:32 ID:73I/CBqc0
シャッセをしてるとアホの坂田の物真似っぽくなりそうで困る。
腰を前後に動かしているとレイザーラモンHGの真似になる。
その場で回って〜は「一歩前に出して回れ右」で覚えたけど、
フィギャエイトはなかなか出来ないけれど、柱の陰から
月影先生が「今にわかるわ…今にね…フッ」と笑っている設定。
651可愛い奥様:2008/10/17(金) 23:46:44 ID:Um3YKjKIO
腰を振りながら回れないよーリズム感もないし困った…
652可愛い奥様:2008/10/18(土) 00:47:55 ID:ginVnApt0
>>650
あなたは私ですね
653可愛い奥様:2008/10/18(土) 12:10:14 ID:gDwkjeVF0
360度ターンはもう諦めた。その場で腰回してる。
効果があるなら、360度回ろうが、その場で腰回そうがいいだろう、
という開き直りです。
654可愛い奥様:2008/10/18(土) 14:59:49 ID:5CrdZRLc0
目が回るよねぇ
655可愛い奥様:2008/10/18(土) 14:59:56 ID:Aa72ybif0
腰をシェイクしながらステップ〜もできない
656可愛い奥様:2008/10/18(土) 16:11:11 ID:gDwkjeVF0
>>655
ステップ・キックのこと?
657可愛い奥様:2008/10/18(土) 20:17:54 ID:zgK221mmO
すんごいストレス発散になるわ〜
終わった後の爽快感たらないね
658可愛い奥様:2008/10/18(土) 20:29:52 ID:Ec85tajh0
>>657
じゃあ、これからやるw
659可愛い奥様:2008/10/18(土) 22:23:25 ID:JRvLXFYRO
1ヶ月半でやっと上級の早さについていけた
ウレシス
660可愛い奥様:2008/10/18(土) 22:27:42 ID:JRvLXFYRO
それと、やるたびにビバリーヒルズ高校白書が見たくなって困る。
661可愛い奥様:2008/10/18(土) 22:48:43 ID:X50YaYoqO
運動音痴でリズム音痴の私だけどやり始めて三日目の今日は旦那がいるから、
コアリズムの変わりに腹筋したらいつもよりスムーズに出来た。

まだ腰を回せないけどお腹に力入れながらやってたからかな。
662可愛い奥様:2008/10/18(土) 23:37:04 ID:mw+mo/yU0
>>660
私は初期のERが見たくなるな〜
663可愛い奥様:2008/10/19(日) 01:37:06 ID:xuR/AOzX0
わかる。ドナの声だもんねー。
ヤーナとジュリアの後ろでビバヒルメンバが踊ってくれたら、三倍額出してもいい。
664可愛い奥様:2008/10/19(日) 01:39:20 ID:bXhWVVih0
そんなの見たくないwww
665可愛い奥様:2008/10/19(日) 04:12:48 ID:77iEBkud0
見たい見たいw
ダダダダ ダダダダッ ドンドン
666可愛い奥様:2008/10/19(日) 06:09:50 ID:/Ym5UkDK0
ドンドンw脳内で再生されてしまったw
667可愛い奥様:2008/10/19(日) 11:00:00 ID:HNhC/Eh70
毎日毎日飽きもせずにやってたら大分腰が動くようになってきたぞ。
最初は絶対無理と思ってた動きもやり続ければなんとなくサマになってくる
もんだね。
というわけで、奥様方続けましょう。
668可愛い奥様:2008/10/19(日) 12:41:23 ID:KPdBm1j+0
なんだかんだ言って、美腰体操も似てるよ。
669可愛い奥様:2008/10/19(日) 13:19:59 ID:ifjorf2lO
なんか腹の形変わってきた(?_?)
体重に変化ないんだけど。
670可愛い奥様:2008/10/19(日) 18:16:59 ID:iNwsQqGu0
2ヶ月経過

サイズは大して変わっていないのですが
O脚が改善されてきたような・・・
それと以前からヨガもやっていて
曲がりにくかったポーズがラクに曲がるようになってビクーリ
骨盤周りが柔軟になっているってことかな
671可愛い奥様:2008/10/19(日) 20:25:05 ID:VZT565oY0
横腹は明らかにスッキリした。
だが体重は変わらない。
どこにに移動したのか私の横腹肉。
672可愛い奥様:2008/10/19(日) 22:50:57 ID:gGABarAZ0
皆さん、整理中もやってます?
673可愛い奥様:2008/10/19(日) 22:55:40 ID:HNhC/Eh70
やってます。
今のところ何の問題もなし。
674可愛い奥様:2008/10/19(日) 23:04:03 ID:FfJeY1JzO
【毎日】腰を振って振って振りまくれ!【コアリズム】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/cafe40/1215693940/
☆;:*:;☆;:*コアリズム8*:;☆;:*:;
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1219070217/
【腰】コアリズム10【くびれ】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1223123330/
【ヤーナ】コアリズムを始めた喪女【ジュリア】
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1223906542/
675可愛い奥様:2008/10/19(日) 23:29:53 ID:1hV+gBDI0
>671
筋肉になったんじゃない。
脂肪より筋肉の方が重いって言うし。
676可愛い奥様:2008/10/20(月) 12:35:28 ID:YvxZy4tw0
コアリズム12日目で、「ドラムの時にも腰は振る」という事に、
ヘルプを見て気づきました…orz
簡単な動きだと思ってたのに、腰振りを入れると難しいです。
677可愛い奥様:2008/10/20(月) 17:54:06 ID:ck1nBcnH0
>>676
一ヶ月目だけど、今初めて知ったよ・・・・・orz
678可愛い奥様:2008/10/20(月) 22:34:28 ID:3GYATeyWO
コア始めて一週間

今日家事してたら、旦那が「なんかケツ、小さくなってない?」
と言ってきた
旦那はコアやってるの知らないw

俄然、やる気出てきたよ
自分ではまだ変化ないと思ってたから
679可愛い奥様:2008/10/20(月) 23:35:01 ID:5Qbdm0aM0
>>678
いいなぁ。
うちなんて2カ月目にして
「ウエストは細くなったけどあいかわらずケツでかいなー。
もう少し頑張れば?」といわれてしまったよ。
680可愛い奥様:2008/10/21(火) 07:40:12 ID:SpIRJxyRO
コア始めて快便になった人多いみたいけど
自分は逆に便秘に…orz
少し出てもカッチカチやぞ!悔しいです!
681可愛い奥様:2008/10/21(火) 07:48:48 ID:l2ZApK9t0
水分足りないのでは?
682可愛い奥様:2008/10/21(火) 09:23:50 ID:mIu+/Mh/0
>>680
あ、自分と同じ。
私もコア始めてから便秘に。
それから生理の時にコアをやったら腰の重痛い感じが改善されて
生理痛が楽になりました。
コアやり始めて3週間でウエストはマイナス6センチ、体脂肪は2%減
ですが、体重はさっぱり変化無しです。
運動した分、食べてるんだろうな。

上級の緑のタンクトップ男性がひとっつも楽しそうじゃないのが
気になる・・。
683可愛い奥様:2008/10/21(火) 09:40:12 ID:SpIRJxyRO
>>681
水分不足かぁ。そうだよなー、尋常じゃない汗かくもんな
いっぱい水分とってみる。
>>682
便秘ナカーマw
自分も、体重減らないなー
昨日、夏にはいてたパンツ久々にはいてみたら、余裕できててビックリ!腰回りとヒップにかなり効いてるぽい
684可愛い奥様:2008/10/21(火) 18:38:16 ID:i2OqUi2Z0
コアはじめてヒザ痛めたんだけど・・・
コアしているときって内股になりません?

みなさんは大丈夫?
685可愛い奥様:2008/10/21(火) 19:05:46 ID:uKoMPwSz0
私もひざ痛めたことあります。もともと足腰弱いのもあるかも。
今は、ダウン・アップは軽く済ませ、ジャンプはしない、かかとに重心を
かけて膝がつま先より前に出ないようにする、などして、
膝への負担を減らすようにしてます。
684さんもお大事に……。

ヤーナもマーチのときとか膝は内側向けてますね。足先はどちらかと
いうと外に向けてるみたいだけど。
686可愛い奥様:2008/10/22(水) 00:05:31 ID:pxTgpN4J0
あー便秘になった方結構いますね!
水分はかなり取っているのだけど便秘が辛いです。
あと右足の甲の外側(ちょっとだけぼこっと骨が出ているところ)が
一月くらい前からなんとなく痛くなりました。少しだけ腫れているような。
レントゲン撮ったけど異常ないから、もしかしてコアリズムのせいかもと現在練習休止です。
ステップとかせずに腰回しだけしていようかなぁ...。
687可愛い奥様:2008/10/22(水) 05:03:35 ID:hcZXl9fF0
す!べ!て!を だしきって!
688可愛い奥様:2008/10/22(水) 08:42:58 ID:OykMgIEh0
どうしてもシェイクができなくて
腰じゃなくて腕だけがブルブルしちゃってたんだけど
左後方の女性の動きをマネしてたら
なんとなく出来るようになった。
やっぱりプロの動きと素人の動きって違うのね。
689可愛い奥様:2008/10/23(木) 07:44:23 ID:OKcP4yjl0
昨日初めてキックスタートやってみた。
動きながらこれで膝痛くなるってどんだけピザよwwww
って思ってたら、今朝膝が痛い...

みんなごめん。
690可愛い奥様:2008/10/23(木) 19:12:39 ID:cfYJZeuE0
私はキックスタートをすると足の付け根の外側が痛くなります。
>>689さん、シャッセのステップでお買い物に行って
「ワ〜オ、ラテンダンサーが来たぞー!」と言われるまで
頑張りましょうね。

カンフーシューズを履いてコアリズムを踊ってましたが、
破れてきたのでバレエシューズを買いました。
いつか、ジュリアとヤーナのようなダンスシューズを履いて
踊ってみたいです。
691可愛い奥様:2008/10/23(木) 19:34:08 ID:bm1w7cT90
>>690
歩く時コアラテラルになってしまうときありません?
私はあります。
692可愛い奥様:2008/10/23(木) 22:15:04 ID:OKcP4yjl0
歩く時コアラテラルになったり「ワ〜オ、ラテンダンサーが来たぞー!」と
言われたりしてる自分を想像して大爆笑してしまったジャマイカwww

ちなみにたまに東欧系と言われます。
今日は急に旦那が早く帰ってきて出来なかったけど
年内-5cm、4月までに-10cm目指して頑張るぞ!
693可愛い奥様:2008/10/23(木) 22:38:30 ID:pYqwNG5a0
この間まで体調悪くて、ずっとお休みしてた。
久しぶりにやってみたら、この時期なのに汗かいてスッキリ。
血流がよくなったのか、その後もずっとポカポカしてた。
また頑張るぞ!
694可愛い奥様:2008/10/23(木) 23:12:19 ID:mE7MZqK8O
コア始めて、初の生理がもうすぐ来そうなんだが

生理中中止してる間に、またもとにもどりそう…
695可愛い奥様:2008/10/24(金) 00:48:48 ID:BPuaNdWe0
2ヶ月目にして、初めてキックスタートをやってみたんだけど
ヤーナのおばさんぶりにビックリした。
基本や上級では「綺麗なお姉さん」て感じなのに。
696可愛い奥様:2008/10/24(金) 01:33:21 ID:e+ovZreh0
ジュリアがたまに長澤まさみに見える
697可愛い奥様:2008/10/24(金) 10:00:07 ID:7/SI1LxO0
ジュリア大好き。胴が短いせいで寸胴に見えるけど、自分好みの体型だわ。

ヤーナは、ジュリアが先生の時でもあまり手を抜かずにきっちり動いてるけど
ジュリアはヤーナが先生の時は自由奔放に適当に動いてるのがなんか笑える。
ヤーナは真面目なんだろうなあ。
698690:2008/10/24(金) 11:38:41 ID:DCDoNsD50
>>691
クネクネがいました。「これがオカ板で有名なクネクネかー!」と思ったら、
ただのクネクネしてる変なおばちゃんでした。よく見たら、
鏡に写った「コアラテラルで歩いている私」でした…orz

ラテンダンサーへの道はまだまだ遠いです。
699可愛い奥様:2008/10/24(金) 22:16:12 ID:RyxiQ/kC0
>>697
ジュリアは普段から人の気持ちよく考えて喋る人だと思うよ
疲れてきた頃「脂肪を燃やすわよお〜!」って励みになる言葉かけてくれるし
 
でも動きだけはヤーナ見てないとわからない
痩せてるしはっきり左右にクネクネしてるのがわかるから
700可愛い奥様:2008/10/24(金) 23:13:04 ID:+BhABHyK0
>>699
ジュリア役の声優さんが自分のノリで言ってるだけだと思うけど…
701可愛い奥様:2008/10/24(金) 23:26:57 ID:fvBN4DsqO
やってる時暑いし汗ガンガンだけど
肝心のお腹が冷たい これはなぜ?
702可愛い奥様:2008/10/24(金) 23:33:59 ID:7+l/o7bY0
外でまで踊りだすほどのものかね
703可愛い奥様:2008/10/24(金) 23:53:15 ID:uQw5du5H0
私の脳内ではジュリアがドナの顔で指導している
704可愛い奥様:2008/10/25(土) 00:13:11 ID:d6xe/hp/0
>>700
オリジナルの英語でもカロリーを燃やせだの、私は変わる!だのと言ってるよ。
705可愛い奥様:2008/10/25(土) 08:38:58 ID:3/6CesyT0
ジュリアは過去太った経験があるのかもしれないね。
だから、気持ちがわかるというか、察することができるのかも。
ヤーナは太ったことなさそう。
706可愛い奥様:2008/10/25(土) 15:04:14 ID:e7URg7kU0
ジュリア=ドナ と感じる方が多いようだけど、私にとっては
「おにいさまへ・・・」の「モナリザの君」だ。
誰も知らないかw
707可愛い奥様:2008/10/26(日) 00:05:07 ID:v6yyl/eP0
わたしはクロエ@ERだなあ。
708可愛い奥様:2008/10/26(日) 00:22:53 ID:vI5FOkJu0
フレンズのレイチェル派はおらぬか。
709可愛い奥様:2008/10/26(日) 04:07:38 ID:m4Uh2QWF0
私はど根性ガエルだな
710可愛い奥様:2008/10/26(日) 08:07:58 ID:IKfoS/VB0
私はテレ東の「しまじろう」にでてくる三つ子のネコの中の一匹だ。
711可愛い奥様:2008/10/26(日) 08:09:14 ID:IKfoS/VB0
連投ですが、
10日間で体重2kg減ったー。
マンモスウレP
712可愛い奥様:2008/10/26(日) 11:41:19 ID:v6yyl/eP0
パトレイバーの進士の奥さん
713可愛い奥様:2008/10/26(日) 11:42:42 ID:u0dIS7kw0
おめでとお
714可愛い奥様:2008/10/27(月) 19:00:18 ID:/9nFDPPP0
上級P1セット終了〜。
仕事から帰ったら片付け&夕飯の下ごしらえ終わらせてコアタイム。

デスクワークで固まった身体とストレスが吹き飛ぶーー
それだけでも続けるの楽しい
715可愛い奥様:2008/10/28(火) 12:04:24 ID:2hd/IRayO
生理に突入してしまった
みなさん、生理中もやってますか?
ビリー程ハードじゃないし、出来るかな?て思ったりして
716可愛い奥様:2008/10/28(火) 13:13:31 ID:b2wBLBle0
>>715
やりました。といっても、一回だけですが。

体が辛ければ、DVDをしっかり見て、ヘルプも活用して
ステップの再確認をしておけば、次に踊る時に役立つんじゃないでしょうか。
717可愛い奥様:2008/10/28(火) 13:21:08 ID:tgxLa/nj0
妊娠したらやっぱり駄目だよね?
718可愛い奥様:2008/10/28(火) 13:34:40 ID:2hd/IRayO
>>716
無理せず、動きの確認に集中してみます
>>717
さすがに恐い
でも、ノリだけを楽しむのはいいかもね

あと、また質問なんですが、夜やる場合は
ご飯はいつ食べてます?
コアリズムの後になる場合が多いんですよねー

うちは三歳の娘が、楽しそうにウロウロしてくれて
ぶつかりそうで恐いw
ずっと周りで動いてるとこみると、体力あるわー
719可愛い奥様:2008/10/28(火) 14:36:10 ID:ouFYiG060
>>718
夜7時ぐらいにご飯を食べて
コアは子供が寝てからしばらくだらだらして
11時ぐらいからやってます。
本当はもうちょっと早くやればいいんだけど
見たいテレビがありこんな時間に。
720可愛い奥様:2008/10/29(水) 22:49:18 ID:2LvceHxU0
三カ月で8kg強減りました。
721可愛い奥様:2008/10/30(木) 00:17:45 ID:kb6sknpt0
10日で2キロとか
3か月で8キロとかなんなんだ?

食事制限もしているの?
コアリズム1日3回とかしているの?
もともと筋肉質で痩せやすい体質とか?


722可愛い奥様:2008/10/30(木) 00:27:56 ID:Up0p4HZH0
ヒント つ pizza
723可愛い奥様:2008/10/30(木) 01:01:43 ID:RVmz/gRL0
食事は変えないと減らないよね8kgはね
724可愛い奥様:2008/10/30(木) 21:30:55 ID:xcOj/ghq0
1ヶ月1キロ前後しか減らない…。
725可愛い奥様:2008/10/31(金) 01:06:48 ID:mI1y89qR0
1か月で1キロ前後減ったんだったら、単純計算で1年で12キロ……
と思えば、希望が湧いてこない?
それに、コアは意外と筋肉付くから、体重減ってなくても
脂肪はうんと減ってるかも。
726可愛い奥様:2008/10/31(金) 01:39:05 ID:qjiZZROb0
コアって腕あまり使わないよね。
ビリーで鍛え上げた腕筋が最近弛んできた気がする。
727可愛い奥様:2008/10/31(金) 02:43:20 ID:D+tv2DOD0
姿見買ってきて、見ながらコアやってみたら、
できてないと思ってたステップやコアフレクションが結構できてる半面、
脳内イメージではできてると思ってたボールチェンジ→フィガーエイトが、
アラ、大変、大変!とただあわててるみたいだった。
728可愛い奥様:2008/10/31(金) 05:49:20 ID:coiR16e10
>726
サンバフュージョンはものすごく腕を使うよー。
ビリー(バンド有り)を1年以上続けてますが(現在も)、サンバフュージョンに手を付けたら
1週間筋肉痛になりましたよ。
729可愛い奥様:2008/10/31(金) 07:20:33 ID:GmQZwJ2fO
基本を1ヶ月やりました。そろそろ次にステップアップしたいのですが、
何種類かありますが、基本の次にやるならどれがよいのでしょうか。
730可愛い奥様:2008/10/31(金) 08:26:26 ID:+G5mDO8V0
>>725
ありがとう。
統計とってみた。
だいたい1ヶ月で3キロ範疇内であがりさがりがあって、
上の数値に達してる日が、9月では9日、
10月では6日だった。
下の数値は9月は1日だったけど、10月は5日もある!
平均値がゆるやかに下方向に移行してる感じ。
体脂肪率は3%へってて、
ウエスト、下腹ともに2センチ減ってたよ。

希望がわいてきた!!!
731可愛い奥様:2008/10/31(金) 08:49:50 ID:rmWAaqh60
1か月で体脂肪率3%減ったなんてすごい!
ウエストサイズは2、3か月経った頃にどどーんと減ってると思いますよ。
732可愛い奥様:2008/10/31(金) 09:19:19 ID:+G5mDO8V0
>>731
ありがとー。
日によって増減するから、実質1%減くらいかと>体脂肪。
このまま続けるよ!!2.3ヶ月楽しみだなー。
733可愛い奥様:2008/10/31(金) 09:53:38 ID:EzTPgmRr0
体重も体脂肪もウエストサイズも
減ったと思ったらまた若干戻ってたりと
3歩進んで2歩下がる。みたいな状態で約2ヶ月。
まだどーん!と減った事はないけど
それでもほんの少しずつサイズダウンしてるから気長に頑張るか。
734可愛い奥様:2008/10/31(金) 10:32:08 ID:rmWAaqh60
>>729
一通りやった感想ですが、サンバFかサルサPあたりが比較的簡単かと。
それでも、最初は速さについていけなくて棒立ちになると思いますが。
735可愛い奥様:2008/10/31(金) 10:46:07 ID:rmWAaqh60
>>733
あっ、私もどーんと減ったんじゃなくて、少しずつサイズダウンしてただけ
かも。始めてから2ヶ月半ほど経つまで測らなかったから、
どーんと減ったように思っただけかもしれません。
でも、ジーパンは2,3か月経った頃にぶかぶかになったと感じたかな。
正直、最初の1か月はあばら下がごそっと痩せたのに気づいたくらい
だったような……。
736可愛い奥様:2008/10/31(金) 13:38:59 ID:GmQZwJ2fO
>>734
ありがとうございます。
サンバ好きなので、サンバ買って頑張ってみます!
737可愛い奥様:2008/11/01(土) 21:04:18 ID:zRJKZZnn0
コアをはじめて3週間目。
なんとなく引き締まってきた気がする。疲れにくくもなってきた。
2週間でメリハリボディにはならなかったけどいい感じ。
整理も終わって痩せ期に入ったはずだからそろそろ体重も変わってくるかな。

コアリズムは楽しいね。
一人でやるから下手でも怒られず恥ずかしくもなく、楽しく踊れるのがいいわ。
738可愛い奥様:2008/11/02(日) 05:13:07 ID:h8zZ+WCu0
コア始めて三週間弱。
もともとデブなのに、何も変わらない気がする。
パンツもゆるくなった気もしない。
でも続ける。
北国で、免許なしで、寒さに異常に弱くて冬場は家に閉じこもりがちの自分には、コアリズムは体動かして汗びっしょりかけるいい運動になるし、
それに少しづつでもほんの少しづつでも痩せるかも知れない。



739可愛い奥様:2008/11/02(日) 12:04:20 ID:QbuXqEnv0
>>738
すぐに効果出る人もいれば、時間がかかる人もいるので、
3か月後くらいに効果が出てればいいか、と気長に構えていれば
いいと思いますよ。
腹筋に力入ってたら痩せるし。
740可愛い奥様:2008/11/02(日) 17:58:10 ID:bUxSJjUz0
>>738
きっと終わった後水がっぽがっぽ飲んだり喰ったりしてないかい?
一時間我慢すれば変わるよ
741可愛い奥様:2008/11/02(日) 18:15:58 ID:lQIJjr2p0
水は飲んでもいいんだよ
742可愛い奥様:2008/11/02(日) 18:47:53 ID:cCPnFPZNO
えっ?!水飲んじゃいけないんですか?
めっちゃ飲んじゃってるんですけど…
743可愛い奥様:2008/11/02(日) 19:32:57 ID:m7a1yt4O0
運動の後は水分補給しないとまずいんじゃ……
744可愛い奥様:2008/11/02(日) 20:09:21 ID:9cOuLhjP0
逆に飲まないとダメでしょ。
745可愛い奥様:2008/11/02(日) 22:17:51 ID:+YQ4E1vR0
>>
水は大きめコップで一杯ぐらい。
もともと空腹感はめったに感じない方なのでコアリズムしたから食欲が湧くっていう事はありません。


こんなデブもいるという事で。
746可愛い奥様:2008/11/02(日) 22:18:51 ID:+YQ4E1vR0
>>740さん宛てでした。
747可愛い奥様:2008/11/02(日) 22:28:22 ID:cCPnFPZNO
先ほど、サンバサルサセットを注文しました!

いきなりすごいハイレベルになってないか心配w
748可愛い奥様:2008/11/02(日) 22:41:35 ID:bUxSJjUz0
ダイエット板のコアスレでずっと前だけど運動後が一番脂肪が燃えるから
飲み食いしたり風呂入ったら燃焼止まるって言ってたような確か?
ダイエット番組でもおデブさんが走った後の夜水飲んだ参加者は
鬼教官の指令でクビだったのは印象に残ってるなあ・・・
749可愛い奥様:2008/11/02(日) 23:02:38 ID:91HRJ39U0
運動後風呂に入って体温上げちゃうと燃焼止まるらしいね。
でも水は飲まないと便秘に苦しむことになるw
750可愛い奥様:2008/11/02(日) 23:42:02 ID:lQIJjr2p0
サーモスタット機能が働いちゃうんだってね。
体温が上がり過ぎると自然と下げるように、人間の体ってできてるんだって。

水は…いまどき運動後に飲んじゃだめっていうほうが珍しい。
751可愛い奥様:2008/11/02(日) 23:51:58 ID:thXGQJY+0
水を飲むなら常温でね。
752可愛い奥様:2008/11/02(日) 23:59:50 ID:Nhp1Rf0N0
スポーツドリンクはだめかしら?
VAAMとか。
753可愛い奥様:2008/11/03(月) 06:08:07 ID:QbKYZ2jc0
>747
いきなりすごいハイレベルになってますよw
でも「こんなの絶対無理ッ死ねるーー!!」と1週間は思うけど
何故か2週間もするとそれなりにできるんですよねー。
ダンスの流れが理解できるとそれなりについていけるからかな。
今は基本では物足らなく感じています。
754可愛い奥様:2008/11/03(月) 07:42:10 ID:THvm/m/MO
>>753

>>747です。えーー!いきなりハイレベルなんだ…
で…で…出来るかな orz
基本でさえ1ヶ月近くかかってやっとマスターしたんだけど(;^_^A

でも頑張る!せっかくここまで体変わってきたのに、もう戻りたくはないw 
755可愛い奥様:2008/11/03(月) 17:55:26 ID:vjXgG9SJO
こんな顔文字久々すぎてスレが完全にストップしている件
756可愛い奥様:2008/11/03(月) 18:09:27 ID:tSFCUOTn0
サンバもサルサも慣れてくると汗かかなくなってくるよ
757可愛い奥様:2008/11/03(月) 18:59:46 ID:qLCDmU/J0
コアリズムが届いた日、キックスタートで汗だくだったなあ(遠い目)
運動なんて何にもしてなかったもんなあ。
758可愛い奥様:2008/11/03(月) 19:04:14 ID:QbKYZ2jc0
そうなんですよね。まだ流れを覚えてない間はクーラー&扇風機がんがんにかけても
半端ない汗の量だったのに、慣れてしまった今では後で下着を交換するぐらいでシャワーを
浴びなくてもいいぐらいなんで、ちょっと寂しいw 
759可愛い奥様:2008/11/03(月) 19:06:08 ID:EO55kf2D0
ビリー→コアっていう人が多いのかな?
760可愛い奥様:2008/11/03(月) 20:08:09 ID:uACCgpgU0
>>759
私のことかしら?
761可愛い奥様:2008/11/03(月) 22:10:15 ID:aLNYuo+c0
私は、ビリー→コア→ビリーにシフトチェンジしつつあります。
メレンゲで脱落して、そこから先にゆけない。
コア、難しいです。
762可愛い奥様:2008/11/04(火) 00:38:46 ID:dw2+5eCB0
>>760
いいえ、私のことよ。
763可愛い奥様:2008/11/04(火) 07:29:36 ID:KUgxJAoLO
読んだ?
764可愛い奥様:2008/11/04(火) 08:27:35 ID:ZplAJEWf0
腰まわしがどっちをまわすのかが全然わからない。
前から後ろ、とかヤーナが言ってくれてるとこは分かるんだけど
フラフープの要領でやる腰回しとジュリアのシャッセしながら腰まわしのとこになると
混乱する。
基本的に腰まわしは前から後ろなのでしょうか?
765可愛い奥様:2008/11/04(火) 11:50:40 ID:3qWeAJ+y0
>>764
適当でOK。
766可愛い奥様:2008/11/04(火) 14:29:53 ID:OJ9PNkEjO
>>764
まったく同じだw
自分もどっち回していいかわからない…
ヘルプ見てもできない。

シャッセは可能なかぎりセクシーにやってみたら出来たw
767可愛い奥様:2008/11/05(水) 03:04:57 ID:DGR0WRK90
>>764
私もそれ聞きたかった。
そもそもキックスタートでみっちり教えてくれるシャッセと
基本プログラムのクールダウンでセクシーにやるシャッセは違うんだよね?

前者は腰を横に振りながら進む
後者は腰を回しながら進む (その前に腰回しをしてるから)

でいいんですよね?多分・・・
ジュリアの動きって分かりずらいところある。
768可愛い奥様:2008/11/05(水) 12:26:54 ID:VH7Su74S0
考えすぎないでぇ
楽しめばいいの
ダンスなんだから!
769可愛い奥様:2008/11/05(水) 14:39:28 ID:K6qLNlr50
>>768
ジュリアならそう言うだろうな。
ヤーナなら
「筋肉を意識して正しく動かすことでダイエット効果が高まります」かな。
770可愛い奥様:2008/11/05(水) 17:05:58 ID:2RCVjrep0
やり始めて3ヶ月ほど経つけど
基本の途中に出てくる「フィガーエイト?」に全然ついて行けない。
足をクロスさせた後、腰を回すのを4セットやるやつ。
もう諦めた。
771可愛い奥様:2008/11/05(水) 17:36:43 ID:fHZXlKF6O
前後左右、どのくらいのスペースが必要ですか?
772可愛い奥様:2008/11/05(水) 17:40:39 ID:K7bvIrcBI
生理中にやると生理痛がひどくなっちゃうかな?
773可愛い奥様:2008/11/05(水) 20:10:52 ID:gwNZGAjY0
1週間でウエスト−2cm。
まだまだタコ踊りな自分だけど、楽しくできるのがいいよね。
774可愛い奥様:2008/11/05(水) 22:37:41 ID:8GB7wTxr0
楽しいって意識が一番大事なんだよね!
嫌いなら続かないもんね
775可愛い奥様:2008/11/06(木) 11:48:10 ID:hoeQFp9d0
>>770
テンポあげければ出来る?
シングルで4セット〜の前は同じ動作をゆっくりでやってるよね?
ゆっくりで出来るなら、ヤーナたちがテンポをあげても
自分はそのままゆっくりで続ければいい。シングルで2セットずつ。
そうしてるうちに出来るようになるよ。
776可愛い奥様:2008/11/06(木) 18:39:07 ID:GAbLsBaT0
>>772
自分はセイーリ中でも気にせずやってたけど・・・
かえって体がラクになるから。
気分転換にもなるし
777可愛い奥様:2008/11/06(木) 19:57:00 ID:gisIJw5A0
次のスレではテンプレ化しましょうか。
生理中に行うかどうかは、自分で考えて決めて下さい。
778可愛い奥様:2008/11/06(木) 20:20:42 ID:gMBVLUJD0
私はシャワーも気が引けるくらい量が多い日は汗を洗い流せないからパスしている
779可愛い奥様:2008/11/06(木) 20:21:42 ID:gMBVLUJD0
ごめん。上げてしまいました。
780可愛い奥様:2008/11/06(木) 21:26:57 ID:/b1aPlLo0
そんなの自己判断に決まってるじゃんねw
781可愛い奥様:2008/11/06(木) 22:12:32 ID:RmNqYFvn0
テンプレにして、生理や下ネタ禁止の方向にしてほしい。
たまに締りがどうとかいうのも湧くから。
782可愛い奥様:2008/11/06(木) 22:53:49 ID:VY98pifL0
生理ネタは別として男が参加してくると必ずそっちの話なんだよね
783可愛い奥様:2008/11/07(金) 13:23:29 ID:0UuGiQVDO
巷にいっぱいコアもどきが売られておりますが、
本家コアは、どのディブィディ?
784可愛い奥様:2008/11/07(金) 14:40:41 ID:hBZ4RcOz0
>>783
ダイエット板のテンプレから

現在入手できるDVD (時間は日本語版、英語版では差異あり)

○−◎−◇−●▲− 1.基本プログラム (=Full Workout 39分)
○−◎−◇−●▲− 2.上級プログラム (=Quick Workout 22分)
○−◎−◇−−▲− 3.ラテンダンス簡単ステップガイド (=Latin Dance Made Easy 31分)
−△◎−◇バ−−■ 4.サルサパーティー【くびれキープ】(=Salsa Blast エクササイズ43分・ステップ27分)
−△◎−◇バ−−■ 5.サンバフュージョン【くびれキープ】(=Samba Fusion エクササイズ45分・ステップ28分)
−−−□◇バ−−− 6.メレンゲマニア【上半身】(=Merengue Mania! エクササイズ44分・ダンスレッスン22分)
−−−□◇バ−−− 7.カルディオジャイブ【全身】(=Jumpin Jiva エクササイズ42分・ダンスレッスン31分)
−−−□◇バ−−■ 8.スイングセンセーション【腰フリMAX】(=Swing Sensation エクササイズ47分・ダンスレッスン24分)
−−−□◇バ−−■ 9.ラテンシナジー【ヒップ】(=Latin Synergy エクササイズ50分・ダンスレッスン26分)
−−−□◇バ●▲− 10.キックスタート(=Kick Start エクササイズ34分)

【ショップジャパン(日本語吹き替え版)】
各種セット → ○△◎□◇ 
バラ売り → バ

【英語版】
Starter Package → ●▲(2種類あるので注意)
Club Mix → ■
785可愛い奥様:2008/11/07(金) 14:43:26 ID:hBZ4RcOz0
>>783
それぞれの内容などは
【腰】コアリズム11【くびれ】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1225000889/
見てね

私の個人的意見だと
10のキックスタートから始めて、リズムにそれなりに乗って体が動かせるようなら
1の基本にすすむのがといいと思う
786可愛い奥様:2008/11/08(土) 16:44:06 ID:rkxc1mQP0
サルサパーティめちゃめちゃ辛い・・・
ジャンプしながら足をひろげたり、閉じたりする時途中でふくらはぎがつりそうになる(二人はジャンプせずにやってる感じだけど)。
サンバフュージョンは楽しい!でもランニングする部分がいっぱい出てくるから少し辛い。
鏡みながらやってるけどランニングの時のももとかお腹の揺れがすさまじい・・・。
まだコア始めて2週間だけど体重に全く変化なし。
でも初級と上級にあきてきたから今はサンバとサルサもやってる。
どれみても思うけどヤーナとジュリアはいいコンビだよね。
ヤーナの基本的かつ規則的な動きを真似しながらジュリアの元気な声と動きに励まされる感じ。
持続すれば痩せれると信じてもう少し頑張ってみよう。

787可愛い奥様:2008/11/08(土) 16:56:33 ID:KSbqn4wX0
786さんの言っているサルサパーティーのジャンプしながら足をひろげたり、
閉じたりするやつ、膝弱いからジャンプせず、足も閉じずに
スクワットみたいにやってたけど、この間、ちゃんとやったら
太もも内側が筋肉痛になった〜。
もも内側の肉何とかしたかったから、これからはちゃんとやろうと思った。


788可愛い奥様:2008/11/08(土) 18:33:51 ID:Lpp2ThME0
ヤーナのスタイルほんとに素晴らしい。乳はないのが残念だけど
あのくびれと足の長さ、惚れ惚れする。
789可愛い奥様:2008/11/08(土) 19:21:31 ID:Ndd9mcK10
10月にDVDが届いたんだけど、やったりやらなかったりで・・・

で、今週から一念発起して毎日やるようにしました。
キックスタートを4日ほど続けて、スムーズに踊れるようになったので
昨日から午前はキックスタート、午後は基本をやったら
今朝体重が減ってた!!!
嬉しい〜。
ウエストもかなり締まってきて良い感じです。

しばらく頑張ってみようと思います。
出産前のデニムが履けるようになりたいーー
790可愛い奥様:2008/11/08(土) 21:47:43 ID:X6cLiXCQ0
サボりだしたら止まらない・・・
ダレカタスケテー・・・
791可愛い奥様:2008/11/08(土) 22:23:54 ID:izGY3mRV0
>>790
背中を押してやる

───── =≡ハ,,ハ        = やれよ!!
───── =≡( ゚ω゚ )    ≡     ガッ   .   ハ,,ハ
──── =≡○_   ⊂)_=_  \ 从/-=≡ r < ゚ω゚ >
───── =≡ >   __ ノ ))<   >  -= 〉    つ
──── =≡  ( / ≡    /VV\-=≡⊂ 、 / 
───── .=≡( ノ =≡           -=  し'

792可愛い奥様:2008/11/08(土) 23:21:29 ID:ze1mROwY0
音楽的にはズンバが好きだが

コアリズムマスターしたら
ローテでズンバ買う。
そんなわけで今日も腰回した、
みんなもがんばろー。
793可愛い奥様:2008/11/09(日) 00:28:21 ID:R0SA9seI0
確かにヤーナのスタイル超いいよねー!
必ずクールダウンの時にやる柔軟で、横向いて上体倒すやつとかヤーナは横から見て背中から腰にかけてのラインがゆる〜いU(ユー)の字に上体がなってるのに(くびれのなせる業か、体が柔らかいからか、ヒップのお肉が上についてるからなのか)
それに比べて鏡に写ってる自分は逆Uの字で、しかもその中身もご丁寧にぽてっとつまってる感じ・・・(腹であります・・悲しい)。
もし、スリムになれたとしてもただでさえわずかしかない胸は痩せたくないので、スーパーで子供用の腹巻を買ってきてサラシがわりに胸に巻いてコアやってます。
(揺らすと痩せてしまうと何かで言っていたので)
でも最後辺りにじわーっと出てくる汗が額の髪の生え際と胸の谷間なので、もしや逆効果か!?
とにかく腹とももを痩せたいので夜お風呂上りに髪にドライヤーかけながら、腰を落として右回りにワンサーコー、ツーサーコーと100回、左回りに100回、
まだ髪が乾いてなければ残り時間はフィギュアエイトをしながらがんばってます!!
皆さんも、続けてくださいね〜!!(ジュリア風に)



794可愛い奥様:2008/11/09(日) 14:30:59 ID:Kkx4NU1XO
二の腕に一番効いてるのって、サンバのドラムなのかな?
基本を1ヶ月やったら、やたら二の腕が細くなったから、嬉しいんだけども
最近サルサパーティーとサンバフュージョンに移行したんだけど、あんなドラムの動きがないので、また二の腕太くなったら嫌だなと…。
795可愛い奥様:2008/11/09(日) 14:45:28 ID:Rb3r4WmI0
アレンジすりゃいい
796可愛い奥様:2008/11/09(日) 15:27:50 ID:kwOciC1f0
スピードバックも二の腕に効くと思いますよ。
ビリーにもスピードバックあるくらいだし。
マーチのときはスピードバックするとかもあり?
797可愛い奥様:2008/11/09(日) 15:36:57 ID:Kkx4NU1XO
>>795
どこにアレンジすりゃいいのかw

>>796
スピードバックかー。何も考えないで、ぐるぐる回してたw意識しながらやってみます!
798可愛い奥様:2008/11/09(日) 17:32:37 ID:wxsz2DuT0
3日間サルサパーティとサンバフュージョンやって今日久しぶりに基本だけやってみたら、
前は全然ついていけてて飽き飽きしてたぐらいなのに、テンポについていけない所があってショック!!
ついていけないのはふくらはぎの筋肉痛がひどいせいだとは思うけど、腕にも変化が。
最後にジュリアが、「それではヤーナに代わります」っていう頃には腕がだるくてだるくて・・・!!(ただ腕をあげてるだけなのに)
ドラムだけじゃなくて基本では意外と腕を使う動きが多いみたい。(特にサンバ)
成果があったなら時々は基本をやる日を盛り込むといいと思います(*^_^*)
799可愛い奥様:2008/11/09(日) 18:51:53 ID:Kkx4NU1XO
>>798
私に教えてくれたのかな?
サンバとサルサは基本よりハードではあるけれど、終わった後、基本ほど効いてるなぁって感じがしないんだよなあ
まあ、まだ完璧に出来てないし、ついていくのに精一杯だから、1ヶ月後くらいには筋肉に集中しながらおどれるかもしれないけど。
わたしもたまに基本やります!ありがとう。
800可愛い奥様:2008/11/09(日) 20:12:14 ID:LVyHry2T0
コアリズム始めて3ヶ月。
基本プログラム (=Full Workout 39分
上級プログラム (=Quick Workout 22分)
は、ほぼできるようになりました。
次にやるとしておすすめなのがあったらアドバイスお願いします。
801可愛い奥様:2008/11/09(日) 20:24:15 ID:ZWhyrwtw0
>>800
サンバFとサルサPが比較的簡単。
サルサPはフィギュアエイトが多いので、好みが分かれるかもしれませんが。
802可愛い奥様:2008/11/10(月) 00:37:15 ID:UZJtfkYO0
DVD持っていながらもニコ動でやってたんだけど、おととい消されてたよ。
DVDじゃやる気が起きなくて2日サボってしまった。
803可愛い奥様:2008/11/10(月) 10:54:46 ID:NYGprZPQ0
みんなのコメントが流れながらと
DVDで黙々とっていうのとでは
やっぱりノリが違うよね。
804可愛い奥様:2008/11/10(月) 16:24:48 ID:NbzgytWUO
サルサパーティーきっつい!後半、恐ろしい鬼の形相でブヒーブヒー言いながらやってるよ…。途中で止めたくなるんだけど
「ここで諦めたら負けなんじゃー!!」
と気合いで乗り切ってる。
基本も始めたばかりの頃、こんなん全部無理!ってくらいキツかったのに、1ヶ月もすれば、物足りなく感じたし、サルサもいつかそうなるのかな。
805可愛い奥様:2008/11/10(月) 23:27:08 ID:JnouL5330
ヤーナとジュリア主役で定期的にシリーズ化すればいいのにw
806可愛い奥様:2008/11/12(水) 01:32:20 ID:g41N+UZy0
コアやった後、テレビに切り替えたら映った
海外の女性ホームレスの声がジュリアだった…w
絶望的なセリフで心拍数があっという間に下がった。
807可愛い奥様:2008/11/14(金) 15:46:30 ID:fb0uDFKs0
近所のジャスコでコアリズムを売っているのを見つけた
送料損したかなと思ったけどジャスコのはキックスタート付じゃなかった
これで(通販で)よかったのだ
808可愛い奥様:2008/11/14(金) 16:15:40 ID:bPj5K3Ig0
キックスタートなんてまったく無意味だけどな
809可愛い奥様:2008/11/14(金) 18:34:08 ID:R1UIKmyJ0
いや、たまにキックスタートでじっくりやらないと正しく筋肉使えてないかもよ。
激しい運動を控えたい日にも重宝しているよ。
810可愛い奥様:2008/11/14(金) 19:17:56 ID:bPj5K3Ig0
あれがないときちんとやれない人もいるんだねぇ。だったら売ろうかな。
基本から入ったからまったく意味を感じない。
811可愛い奥様:2008/11/14(金) 20:14:38 ID:EbgirHmm0
腰シェイクもできるようになったし、シェイクしながら歩くのもできるようになった。
しかし連続フィギュアエイトができない!
あれだけはいつになってもできる気がしない。
812可愛い奥様:2008/11/14(金) 21:19:33 ID:AEKfdBwGO
>>811
大丈夫、いつか出来る。練習あるのみ。
暇さえあれば、いつでもどこでもフィガーエイト!
813可愛い奥様:2008/11/14(金) 21:53:08 ID:P8BPPNug0
風邪ひいて1週間コアご無沙汰・・・
早くやりたいよ〜〜
814可愛い奥様:2008/11/15(土) 01:15:50 ID:CMUYsmtD0
>>812
そか、がんばってみる。
815可愛い奥様:2008/11/15(土) 10:58:44 ID:TWgqFnKCO
基本をやってからビリーの最終をやると
全身満遍なく使った気がしてスッキリ
816可愛い奥様:2008/11/17(月) 12:46:25 ID:rTKQKaWE0
>>791に蹴られた後遺症でコア出来ない・・・
817可愛い奥様:2008/11/17(月) 13:38:16 ID:MceNrV1J0
>>815
私も基本やってビリーの最終やるのがお気に入りだよ。
二の腕引き締めとかにはやっぱりビリーバンドが効く。
818可愛い奥様:2008/11/17(月) 19:14:29 ID:uH1ko/5M0
基本始めたらいきなり腰痛にorz
治まってきたらキックスタートからじっくりやろうと思う
819可愛い奥様:2008/11/19(水) 08:40:37 ID:C7MXINnX0
3週間もヴァームのんで大汗で30分毎日やってるのに
ウエストが1センチくらいしか変わらないorz
1センチだし実は減ってないのかも?
しかも肥満体型なのに。。。ウエストは80センチ近い。
効果がなくてガッカリです。
クワバタのは嘘なんじゃないかと思えてくるw
820可愛い奥様:2008/11/19(水) 08:50:04 ID:Ll5styYU0
>>819
やり方間違ってるんじゃない?腹筋使ってる?
821可愛い奥様:2008/11/19(水) 10:01:09 ID:s+/Ll3ev0
>819
体重は落ちてるんじゃないの?
80センチ近いならまず全体的に肉が落ちてからじゃないと
くびれないんじゃないかなあ。
822可愛い奥様:2008/11/19(水) 10:42:46 ID:gFoo+2mI0
>>817
体重はどのくらい減りました?
823可愛い奥様:2008/11/19(水) 10:43:39 ID:gFoo+2mI0
>>822
ごめんアンカーまちがった。
>>819
体重はどのくらい減りました?

でした。
824可愛い奥様:2008/11/19(水) 12:48:33 ID:WAzHoF0L0
クワバタはレコーディングもやってカロリーコントロールしてた。
1日1回のコアじゃなくてちょっとした時間の隙間にもやってた。
825可愛い奥様:2008/11/19(水) 17:25:32 ID:mje39UQeO
わたし80センチ近かったけど、
1週間で2センチ、次の週でまた2センチ落ちましたよ!!
だからお肉あった方が落ちやすいのかと思ってました(´・ω・`)
ヤーナの言うとおり、
もっと腹筋意識したらいいのかもですね。
826可愛い奥様:2008/11/20(木) 01:43:24 ID:NRgl8NAS0
自室の床板がそろそろやばくなっていて、しばらく止めてたんだけども
やれる部屋を確保できたので、三ヶ月ぶりに再開です。

もう、本当に嬉しい。気持ち良い汗をかけて本当に嬉しいわ。
827可愛い奥様:2008/11/22(土) 14:19:06 ID:oAGgYvEG0
age
828可愛い奥様:2008/11/22(土) 16:44:16 ID:FDGWQmnK0
>>826
3ヶ月やすんで体型変化はどうだった?
わたし、1ヶ月サボったら腹肉ぶよぶよで、横から見たら丸太ん棒みたいに
厚くなたー。
もうすぐで中断2ヶ月になる。動くのがきつくて再開がどんどん難しく・・・
どうしたらいいんだろう?
829可愛い奥様:2008/11/22(土) 17:48:02 ID:kgmChE/F0
やりすぎてダウンしました。
しばらく封印ですorz
830可愛い奥様:2008/11/22(土) 18:13:49 ID:zIvvhlrm0
ビリー、ターボを2年ぐらいやってコアリズム始めて3ヶ月たつけど、
別に体型の変化ないなあ。
1日1時間程度やってるぐらいじゃそれぞれのエクササイズ特有の体つきになんて
ならないよね、多分。
831可愛い奥様:2008/11/22(土) 19:46:55 ID:3i43zWwK0
>>828
さぼりたいだけさぼり倒したら、そのうちやりたくてたまらなくなるよ。
832826:2008/11/22(土) 21:34:14 ID:Kaumlz2T0
>>828
でぶったでぶった!

ただし、自転車はよく長時間乗ってたので、
脚は大丈夫なんだわ。

腹回りがまずい……
833可愛い奥様:2008/11/23(日) 03:19:39 ID:GS9Of8CO0
コア、サボるとでぶるよーー!!
834可愛い奥様:2008/11/24(月) 10:35:34 ID:4S/i2MeI0
先週、つきあいでバイキングに行って食いすぎて以来、
モチが激減して1週間サボってしまった。
注文したバレエシューズもきたことだし、またがんがろう
835可愛い奥様:2008/11/24(月) 12:17:26 ID:r2atZr1p0
気管支炎治りかけでやったら
メレンゲのあたりで激しく咳き込んじゃって中断。
このままさぼりそう
836可愛い奥様:2008/11/25(火) 18:53:46 ID:xWzOFKHQO
ビリー購入は夏だったから暑さと貧血で倒れて、それを言い訳に初日でリタイア。
コアリズムは涼しい時期なのに、時間も短くてハードでもないのに、続かない・・・

結局、言い訳して投げ出してるだけじゃんね。ため息
やれば変わるのにやらない人がとても多そう。私もその一人だし
・・・悔しいな。やっぱちゃんと続けるわ
837可愛い奥様:2008/11/26(水) 13:12:03 ID:j05oxg1uO
fightあげ
838可愛い奥様:2008/11/26(水) 14:37:19 ID:DEqjGPiK0
>836
嫌々やっても続かないと思うけどなー。
やりたいけど上手に出来ないから放置しちゃったというのなら
嫌々やってるうちに上手くなって楽しくなるかもしれないけど、
そうじゃないなら義務化しちゃって精神的にもツライだけだよ。
もっと自分に合うのを探した方がいいかも。
839可愛い奥様:2008/11/28(金) 13:36:23 ID:G7R9bAdb0
ほしゅ
840可愛い奥様:2008/11/28(金) 16:12:16 ID:7a3r5HP80
久しぶりに再開できたら、風邪引いてまたお休みだよ。

でもまたやるから。休み休み続けていれば良いのよね。
全くやらないよりは、断続的でも良いじゃないと甘やかす。
841可愛い奥様:2008/11/29(土) 09:53:26 ID:hTH8t7LaO
踏み台昇降2週間やって、単調な動きに飽きたから
コアリズム買いましたー!
今3日目。
やった後、いつも冷えてた腰がポカポカしてる。
しかも1日ポカポカがつづく。
腰痛改善にもよさげ。
お通じも改善するといいなあ。
842可愛い奥様:2008/11/29(土) 15:54:19 ID:wgZXXsNs0
   ヽ('A`)ノ
    ノ ノ    
 ((( < ̄< ))))
843可愛い奥様:2008/11/29(土) 19:48:56 ID:gbE9GEhZ0
1か月頑張って、やっと2キロ減った!!!
ウエストがかなりスッキリした!!!

今日、スーパーで砂糖袋(1キロのやつ)が売ってて
それを2つ手に取り「これが2キロの重さか・・・」って確認しちゃった。
2キロ太るのは簡単なのに、2キロ痩せるのがこんなに大変とは。

明日からもコア頑張るぞーー
844可愛い奥様:2008/12/03(水) 00:40:40 ID:pkmnJS2Q0
はっ
845可愛い奥様:2008/12/05(金) 09:30:55 ID:dRvlUGE70
週4で、半年経ったよ。
こんなに続けるとは自分でも思わなかった。
体重は6kgしか減ってないけど背中と下っ腹のプヨが削げた。

旅行して+1.5kgになった時も、踊ったら3日で落ちたよ。
846可愛い奥様:2008/12/05(金) 18:29:52 ID:VHmIYws70
みんなどのバージョンやってるのかな?
私はずっと上級編と基本編やってるんだけど、さすがに飽きた。
次はサルサパーティーでもやってみるかな。
847可愛い奥様:2008/12/05(金) 18:48:26 ID:4CnnQ5r90
す べ て を だ し き っ て !
848可愛い奥様:2008/12/05(金) 22:41:42 ID:Fnx+UcbRO
もぉっと! もぉっと!
849可愛い奥様:2008/12/07(日) 23:05:25 ID:d/vk7BGQ0
>>846
サルサとサンバとスイングとカルディオを揃えれば一生もつよw
850可愛い奥様:2008/12/07(日) 23:22:57 ID:8by4KMqO0
初めて3日目。
リズムについていこうとすると手足しか動いていない。
自分では同じように踊れていると思ってたのに鏡を見て愕然とした。

腹筋もうまく使えていないようだ。
今日はあまり動かずに腹を意識してみた。
う〜ん、これを続けていて下っ腹は少しでもへこむのだろうか・・・
とにかく続けてみよう。
851可愛い奥様:2008/12/08(月) 02:57:18 ID:kuReh0OP0
>>850
毎日やってれば、なぜか自然と出来るようになってる不思議。
ウエスト周辺のサイズダウンにはかなり効果的だよ〜
852可愛い奥様:2008/12/09(火) 22:13:38 ID:wDJaTKqV0
>>851
確かに。
できないできないと思ってたけど(8月の末からチャレンジ)、
最近やっと身体がついていくようになりました。
スポーツというものが苦手なので、普通の方はもっと早いでしょう。

ただウエストは全然変わりません。
体重はそのままでいいから、体脂肪を落としたい...。
853可愛い奥様:2008/12/09(火) 22:58:47 ID:jDujQT2e0
運動していても体脂肪が妙に多いなら、
漢方とか飲んでみたら?
854可愛い奥様:2008/12/10(水) 06:56:03 ID:VsdFckXa0
上級編しかやってなくてさすがに飽きたので別の買ってみた。
スィングセンセーションとサンバフュージョン。
やっぱり新しいのやると楽しいね。
でもステップが難しい。
855可愛い奥様:2008/12/10(水) 23:14:15 ID:dccxK1cP0
>>853
漢方、kwsk
856可愛い奥様:2008/12/10(水) 23:23:28 ID:X3xfh7n20
漢方は体質に合わなかったときが恐いな。
薬だもんね。抜け毛とか地味だけどいや〜な副作用が意外と多い。
857可愛い奥様:2008/12/10(水) 23:38:04 ID:ClHZxBXJ0
しんどいなーと思いつつも、やり始めると身体が勝手にうごくようになった!
肩こりが楽になる気が。
858可愛い奥様:2008/12/11(木) 07:12:51 ID:dd9cdJ/+0
五回目で既に飽きてしまったんだけど、でも頑張る。
860可愛い奥様:2008/12/14(日) 17:07:27 ID:ombbH77M0
テレビでみたけど、私もやろうかな
861可愛い奥様:2008/12/14(日) 17:12:01 ID:qra2XyhI0
ついついサボリ心が出て上級編やってしまうw
トータル時間が基本の半分だから、カロリーの消費が全然違うんだろうな。
基本40分をみっちり毎日やってた頃と汗のかき具合も全然違う。
けど40分って余裕のないときにはほんと長い。
>>861
私も40分はしんどい。
まあしないよりは全然いいと思って上級編をやってます。

昨日ストーンズの映画見てきて、
ミックジャガーの動きのキレのよさに感動しました。
これからはきちんとメリハリ付けて踊ることを目標にしよう...。
体重は変わらないけどお腹まわりがプヨプヨしだしたので
久しぶりに再開したらしんどくて最後まで踊れない。
キックスタートからやり直すよ。
遅ればせながら、今日からスタートです…が、
10分で座り込んでしまいました。これ続けられるかな?心配
>>864
大丈夫。ほとんどの人は最初はそんなものです。慣れるからご安心を。
>>865
ありがとうございます!ちょっとホッとしました。
明日は15分目指して頑張りますー。
腰まわしが前から後ろなのか後ろから前なのかいつも分からなくなる。
シャッセの時に腰回転させながら左右に移動はどうすればいいのでしょうか?
>>867
前からでも後ろからでもやりやすいほうでいいのでは? 
どちらでも効果は同じだと思う。
腰回しの方向は私もわからなくなる。

>シャッセの時に腰回転させながら左右に移動

こんなのあったっけ?
>>869
シャッセで移動しながら腰回し、あるよね?
基本編だと最後のクールダウンのところで。
あとはスウィングセンセーションでもヤーナのパートであったはず。
基本編のメレンゲの時は、コアラテラルでいいんですよね?
ルンバだと回してますよね。ぼんやり思ってた。
左行く時は腰は左回り(回し)、右は右?
前後より回す方向が気になる。
ルンバはクールダウンだし、自分がやりやすいようにやってますが。
スウィングでもあるのか。
右に行く時は右回りなんだろうけど、それが前から後ろに回してるのか
後ろから前に回してるのかゴチャゴチャになる。
>>872
基本のやつは、後ろから前じゃないかな?自分はずっとそうしてるけど…違うかな〜。
スイングのは、通常のコアローテーションしながらのシャッセだよね?
分かりづらいよね〜。
>>873
あー、なるほど。なんとなく分かってきた。ありがとう。
ほんと前から後ろに回すのかあれこれじたばたしてるうちにアホの坂田みたいな
動きになってきて我ながらカッコ悪いよー。
腹筋保守!
二週間毎日がんばってみたけどまだ全然痩せてこないわ。
つーかむしろ体重は増えてきてたり。。
やっぱり効果が出るのは一月後くらいからなのかな。
私も熱心にやってるんだけど体重もサイズも変わらんなあ。
もう下げ止まりなのかなあ。
私も最初は体重増えたよ。
で、一ヶ月過ぎた頃にスルスルとおちていったな。
>>878
おお、876ですがモチベーションが上がりました。
体重増えたのは筋肉が増えたからと脳内補正してたのですが
リアルな体験談で俄然やる気が出ました。
この間テレビで森クミがちょっとだけやってたけど
初めてなのにすっっっっっげーーーーーーー上手かった。
もっと見たかったよ。
リズム感あるとああいう風に踊れるのかー裏山。
881名無しさん@自治スレにてローカルルール議論中:2008/12/27(土) 09:39:05 ID:jfiORkdU0
ホントにー?すごいな、森クミ。

始めて2週間ですが、いつ鏡を見ても変なおじさんとかDTの松本が踊っていた
へんな踊りとかに見えます。
夫にはたまに三田村邦彦(阿波踊り)も出て来てる、と言われます。
でも頑張る。ワンサーコー、トゥーサーコー
私は小島ヨシオになるよ。
883名無しさん@自治スレにてローカルルール議論中:2008/12/27(土) 22:32:56 ID:m5ii4DV30
基本編のヤーナは若くてきれいなお姉さま系な感じなのに上級編・サンバヒュージョンでは
ひどく老けてみえませんか?
サルサパーティの時は赤毛ではなく金髪です。
ジュリアの方は基本編では寸胴のおばさんぽいですが、上級編・他では
適度に痩せてて可愛らしいセクシー美人。
一体どれくらいの時の経過を経ているのかとつい考えてしまうのは私だけ?
確かにサンバのヤーナはびっくりするぐらいおばちゃんに見えた。
時系列はどんな感じなんだろうね。
× ヒュージョン
○ フュージョン

スマン どうしても気になって…
>>880
見た見た。びっくりした。流石ミュージカルで踊ってた人だけの
ことはある、て思った。
芯から違う、て感じだった。
ここ最近ずっとコアをやってたんだけど(サンバ、スウィング、サルサ、基本)
久々にビリーやったら物凄い筋肉痛になった。
使う筋肉が全然違うんだなと痛感したよ。
でもたまにビリー入れると刺激になっていいかも。
888名無しさん@自治スレにてローカルルール議論中:2009/01/02(金) 19:52:41 ID:llPZeLvR0
サンバフュージョンが楽しい。
基本と上級は飽きちゃったわ。まもなくモデル体重に到達するので
カナリ効果あったと思う。
顔は?
887さん

あなたに触発されて久々にビリーやってみたわ。
凄い筋肉痛だわ。
なんなのビリー。

でも、たまにはやったはうがいいわね。
あー私もすっかりコアに鞍替えしてるけど、たまにビリーやると
腕と腹と腿が筋肉痛になる。
ビリーやり続けてた時は筋肉痛になってなかったから、
相当筋肉衰えたんだな。
もう2週間もさぼってしまった。
今日からまた踊る!!
遅ればせながら今日届いたからやってみた。
KickStartの段階で既に足踏みと手が入ると分からなくなる…
FullWorkOutではとりあえず腰振ってるだけのシーン多々あり。
こんなんで踊れるようになるかすごい不安だけど、頑張って続けてみる!

フラメンコヤッテタカラリズムカンチョットジシンアッタノニナ…orz
昨日はさぼってしまった…今日帰宅したらまたやろう。
メレンゲ難しい。多分お手本の半分も動けてないんだろうな。
パーリーターイム!とか言われてもあんな風に動けないよー。
895sage:2009/01/09(金) 19:02:44 ID:YKsnM14t0
2年で10キロ太ってしまい、今日から始めました。
腰振ってると子供に「ママキモイー」って連発され、テンション下がって終了・・

明日から子供居ない時にすっぞ!
私も明日から再開予定。
もうついていけないような気がする...。

ちなみに夏、コアリズムを始めてから便秘になっていましたが、
コアリズムとは関係がないようでした。
ポリープができていました。
クリスマスから正月明けまでの2週間さぼってたら
めちゃくちゃキツかった。
基本ウォーミングアップのはじめの
「サイド、サイド」って腰を左右に動かすとこですでに痛かった。
腰の柔軟性もなくなってるよー
でもサイズは変わらずでした。
ずんばってどうよ(w
>>879
私も1ヶ月近くサボってて再開。
ロックステップ(猪木っぽいところ)で息切れ限界w
腰もカクカクしてスムーズに回らないし筋肉痛も。
再開3日目にしてなんとかついていけるようになった。
頑張って続けなくちゃね。
連投ごめん。
アンカー間違えた。
>>879 X
>>897
観音に転職して1年余
年収500超!万歳!!
足踏みしながら動くのが全く出来なかったのに、
さっきいきなり出来るようになってびっくりした。
出来るようになると楽しいね、これ!
年末年始コアさぼってたらリバウンドしまくり。
くびれもなくなった。
さぼってても体形維持出来てる人って多いのかなー。
私にとっては考えられん。
じゃあコアリズムって一生やらなくてはいけないのかな?
ある程度の年齢になったら努力無しに体型維持するのは無理じゃないかな。
太りたくないなら運動しないかわりに食事減らさないと。
コアを一生続けるっていうのはちょっと無理があると思うけど
踊れなくなるような年齢なったらくびれなんて無くてもいいだろうしw
年とってくると、体重変わらなくても体型が変わってくるんだよね。
肉が下に下に付いて、腹が出てくるというか。
なもんで、コアがやめられないww