ジョギングしてる奥様

最近ジョギング始めました。
目的は、ダイエットと、最近めっきり落ちた体力を
何とかするためです。

まだ2ｋｍくらいしか走れませんが、
いずれはフルマラソンにも挑戦してみたいと思っています。


先輩既女ランナーの方から色々アドバイス等
頂けたらうれしいです。
それと、私の様なビギナーの方とも、励ましあいwなど
して、語り合いたいです。


よろしくお願いします

走って来ました〜！1時間で9kmほどでした。
私もまだ初めて1ヶ月半の初心者ですが、よろしくです。

9kmですか〜〜〜！？
スゴイですねえ〜〜
私には歩くのも無理かも・・・

それも、まだ始めて1ヶ月半でしょう？
もしかして、2さんは以前に運動経験ありですか？



私は、今日は暑くて、ついサボってしまいました。
猛反省してます。
明日から頑張るぞ！！！

2です。
運動経験ほとんどナシです。体育もマラソンが一番嫌いだったです。
年齢的にも何か運動しないとやばい気がして、一番手っ取り早いジョギングを始めてみました。
最初は800mくらいで息が上がったんだが、少しずつ距離を伸ばしていって初めて10km走れたのは
2週間後くらいでした。ゆっくり、ゆっくりですよ。

今日はいい天気でジョギング日和だったけど、昨日はしったのでお休みしました。
1さんは走りましたか？
これから暑くなりますよね〜でもがんばろう。

ジョギング歴20年の40代です。
30台までは10km走れたんだけど最近は4,5kmが限界です。
ところどころに入れていた全力ダッシュもできなくなりました。トシですね。

体力作り、体型維持といいことづくめですが、最近特にうれしかったのは
子どもに｢他の子のお母さんたちより若く見える｣と言われたことですね。
高齢出産なので年齢は上のほうだと思うんだけど。

これから始めるという方は若い人が多いのかな？
距離を伸ばしていく途中でヒザが痛くなったり、体調を崩しやすくなったりと
トラブルも増えてくるけどそれは体がなじむ１ステップ。
十分休息をとって疲労が取れればOKだから止めちゃったりしないようにがんばって〜。

1です。

昨日と今日は、約３ｋｍを２０分かけて走りました。
今は、まだもう少し走れるかな？位の所でやめてます。
来週から徐々に距離を伸ばしていくつもりです。
でも、2さんのように、２週間で10kmは、ちょっと私には無理かな〜


5さん、アドバイスありがとうございました。
キャリア20年とはかなりのベテランランナーさんですね〜〜
実は私は5さんとは同年代です。
この年から始めて、いずれはフルマラソンなんて、
かなり無謀ですかね〜〜


ところでちょっとお聞きしたいのですが、
なんとなくダルいな〜〜ぐらいのときは
どうされてます？
大事をとって休んだほうがいいのか、それとも逆に、走ったほうが
スッキリするのか、どうなんでしょう？
無理して走って病気になるのも怖いし、かといって
ちょっとキツいくらいで休んだりしたら
サボり癖がついて、そのままズルズル行きそうな気もするし・・

あら〜こんなスレができてた！（喜）

ジョグ歴５年のワタシが通りますよ。
先日はかすみがうらマラソンに参加してきました。
もうハマってしまってます。

初心者です。走り初めて2週間でひざ→かかと→足裏と、無理を
しすぎたのかいろいろいためてしまい、現在休養中です。
皆さんはご自身の筋肉にあわせて、無理しないように頑張ってくださいね。

ところでベテランランナーさんにお尋ねしたいのですが
ジョギングを始めて自然に二の腕は引き締まってきましたか？
私は肘上も肘下も手首も長身スリム体型に似合わず、やわらかく
ぽっちゃりしてて、とにかく太いんです。
参考までにお聞かせください。

>>8
シューズはビギナー向けのジョグシューを使ってます？
走る人用の靴でも底が厚めで衝撃吸収性の高いジョギング用、中距離向けのランニング用、
底が薄くタイムを出しやすいレース用があるから購入するときは要注意です。
あと安い物は品質もそれなり。私は1足1万円ぐらいは出してる。

腕は元々細めだったのでよくわからないな〜。
同年代の運動しない奥に比べれば引き締まってるとは思う。
筋肉質っていうか。
腹はジョギングしてもあまり引き締まらないので
私の場合、大福モチの腹に割り箸でできた腕・脚がついてる感じ。

>>9
シューズは、ジョグもマラソンもいけるタイプの、やはり1万円
くらいのものを購入しました。それまでは駅まで50m走っても
息切れするくらいの運動不足だったのが、いきなり５〜１０km
走ったから身体がついていかなかったのかな〜と思ってます。

腕はもともと細かったのですね。うらやましいです！
ジョギングで自然に腕が引き締まっていく、なんて夢みたいな
ことないのかな。

ずっとこのスレ、入れなかったorz..

>>5
ジョギング歴20年とは、すごいですね。私もこの先ずっと続けて行けたらな、と思います。
こどもはまだいませんが、もしこどもが出来ても走り続けたいなぁ。私も高齢出産の域に達してしまいましたが..

>>6
3kmはすぐに楽に走れるようになると思いますよ。
ちょっと余裕を残して止めるくらいが、足の故障とか考えると正解かも。
私は最初から無理にがんばっちゃって、足裏筋膜炎とか足首の痛みが長引いたりとかして、走りたくても走れなかった。
ちょっとダルいな〜くらいの時は、走っちゃいますね。すっきりするし。
かなりダルいな〜な時も短めの距離をペース早めに走って止めます。
大雨以外の日は、1日置きくらいに大体走ってるかな？
本当は毎日行きたいけど、時間的に無理な時もあるので。

1です。


このスレが昨日から少しにぎやかになって
とてもうれしいです！！


やっぱりシューズは大事なんですねえ
ジョギングを始めるにあたって、スポーツ店で
3000円位のを買ったのですが、やっぱり安物は
よくなかったですかね？一応、アディダスなんですが、
（ネオなんとかという品名だったと思う）
カタログにも載ってないし、なんかアヤシイかも。
今度の給料で1万円位のを買うことに決めました。


知り合いのベテランランナーは、1日でも走らない日があると
とてもイライラするって言ってました。
私も早くそんな風になれるよう、走る事を習慣づけたいです。
そのためには、ちょっとダルい位でサボってたらダメですよね。

とりあえず、今の目標は5kmを30分で！
連休中もダラダラせずに、ガンバろーっと。

>>12
この前ケチって6000円ぐらいのﾆｭｰﾊﾞﾗﾝｽの新製品のジョギングシューズを買ったら
1万円ﾅｲｷよりクッション性が悪くてｲﾗｲﾗする。
いいものを使うともう安物には戻れんな。

こんばんは。
私は週末ジョガーです。
平日は働いていて帰りが結構遅くなるので走る気力がない…
まぁ、やる気があれば朝早く起きて走る人もいるのだろうけど。
私の場合、走らない日が続くと、イライラするというより、ふくらはぎがだるくなります。

>>2です。
ゴールデンウィーク初日。行ってきました！天気も良くて気持ち良く走れました。自己ベスト10km1時間3分46秒。まだまだ10キロ1時間の壁は超えられそうにないですが、ゆっくり長く走る事を重点において、続けたいな。

私のシューズはナイキのAIR ZOOM MOIRE+とAIR ZOOM EXPRESS+です。
ジョグを始めようと思ったきっかけがnike+ipodだったので..
対応シューズから選びました。そんなに悪くはないです。
セールでかなり安く手に入れました。
1万円も出せば、かなり良いのが手に入るんじゃないでしょうか。

>>14
私もフルタイムで働いていますが、昼休みが比較的長いので昼走ってます。
仕事終わって買い物して帰って、旦那にご飯食べさせたりお風呂入ったりしていたらあっという間に寝る時間になっちゃいます。一度夜ジョグしてみたが、それっきり。早朝ジョグは自分は無理だなぁと思う。

走った後にオマンコクチュクチュするのいいわあ

>>8
走るときは腕を前に振るというより後ろに引く感じで走ったほうが楽に走れるので、それを続ければ腕も引き締まってくるのでは？と思います。

私もまだ５〜６キロしか走れませんが、１０キロを毎日走れるようになるのが目標です。
頑張りましょうね！！

一週間ぶりにしたのでage！

なんか凄く燃えました・・・
中にトロっと・・・いいよねっ、あれが！
旦那が元気だったら明日もします！

>>5
自分の子どもに若いと言われるのはあんまり信用しない方がいいかも。
よその子に若いといわれたら本物ですよ。

まあ それでやる気になってんだから
いいではﾏｲｶ。

>>19
よほどムカついたのねｗ

暑くなって来たけど日焼け止め対策どうしてます？
顔はフルフェイス風サンバイザー使ってるけど腕とか首周りとか・・・
ベタベタするし汗が出にくい感じがして日焼け止めクリームをあまり使いたくない。
長袖シャツで頑張るしかないかな？

今朝もしたのでage！

朝から熱いコダマを勢いよく放出されて・・・
「ﾋﾞｸｯ！ﾋﾞｸｳｯ！」としちゃいましたｗ
モヤモヤ感が吹き飛びますね、朝からのセクラスは最高！
最高の全身運動です

いいなぁ・・セクラス・・・
うちの旦那は・・・してくれｎ(ｒｙ
だから私は・・・走るしかないの・・孤独に・・・一人で・・・