【禁煙】タバコやめましょう５【卒煙】

1分禁煙すると タバコのダメージから回復しようとする機能が働き始める。

20分で 血圧は正常近くまで下降する。脈拍も正常付近に復帰する。
　　　　　手の体温が正常にまで上昇する。

8時間で 血中の一酸化炭素レベルが正常域に戻り、血中酸素分圧が正常になって
　　　　　　運動能力が改善する。

24時間で 心臓発作の確率が下がる。
48時間で 臭いと味の感覚が復活し始める。
48〜72時間で ニコチンが体から完全に抜ける。
72時間で 気管支の収縮が取れ、呼吸が楽になる肺活量が増加し始める。

2週〜3週で 体循環が改善する。歩行が楽になる。肺活量は30%回復する。
1〜9ヶ月で 咳、静脈鬱血、全身倦怠、呼吸速迫が改善する。
5年で 肺ガンになる確率が半分に減る。
10年で 前癌状態の細胞が修復される。
口腔癌、咽頭癌、食道癌、膀胱癌、腎癌、膵臓癌になる確率が減少する。

嫌煙家の方は↓でお願い。
【臭い】喫煙者の煙害に苦しむ奥様 その9【煙い】
http://human7.2ch.net/test/read.cgi/ms/1198475027/l50
禁煙が継続している人のアドバイスや禁煙の喜び報告もお願いします。
その他>>2-5あたり

☆禁煙ﾏﾗｿﾝｶｳﾝﾀｰ☆
・win用
　ttp://www.vector.co.jp/soft/win95/home/se110749.html
　ttp://www.vector.co.jp/soft/dl/winnt/home/se380631.html
・mac用
　ttp://www.geocities.co.jp/SiliconValley-SanJose/8580/
・on鯖（携帯可）
　ttp://hpcgi3.nifty.com/pboard/kinnen.cgi
・for iアプリ（Docomo）
　ttp://www.256byte.com/i/quitsmoking.html


☆依存度ﾃｽﾄ☆
・標準的なテスト（身体的依存度）
　ttp://www2.wbs.ne.jp/~ktw/sd.htm
・今までにかかったたばこ代＆これから死ぬまでにかかるたばこ代も計算可能
　ttp://www.ahv.pref.aichi.jp/kinen/input1/question.html?
・心理的（習慣的）依存のタイプを知るためのテスト
　ttp://www.nosmoking.jp/game/index.html

☆ﾘﾝｸ☆
・禁煙ﾃｸﾆｯｸ、離脱症状への対処法、肥満予防etc
　ttp://www2.health.ne.jp/library/kin-en/index.html
・禁断症状Q&A
　ttp://www.mahoroba.ne.jp/~yuko/qa/syoujyou01.html
・５日間禁煙法
　ttp://www.banyu.co.jp/health/life/pa-6/pa-6a.html
・禁煙三つの壁（2,3日目／1〜2週間目／1〜2ヶ月目）の対処法
　ttp://www.ntv.co.jp/FERC/research/20010218/r063.html
　ttp://www4.ocn.ne.jp/~ochrs/minichishiki6.htm
・一本お化けﾍ(ﾟдﾟﾍ))))))〜の誘惑に打ち勝つための知識
　ttp://www.tabacotosayonara.com/frame/frame_one.htm
・１本お化けのしくみ
　ttp://www.tabacotosayonara.com/topics/one_cover.htm
・〜禁断の愛に溺れて〜
　ttp://www.ne.jp/asahi/miyano/miyano/trash/forbidden/love.htm

禁煙本
・「禁煙セラピー」…女性向けや子供が居る人向けのもｱﾙﾖ☆
ttp://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4845405059/249-6331961-3121116
　　http://www.age-life.co.jp/books/book13.htm
・たった5日でできる禁煙の本
　　ttp://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4047041386/249-6331961-3121116
・「禁煙」科の医者が書いた7日間でやめる本
ttp://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4413018729/249-6331961-3121116

・喫煙者を救え
　ttp://www.letre.co.jp/~iwaki/smokers/
　↑禁煙セラピー風の考え方、超お勧め（無料）

始めたばかりで禁煙なんて言えないかもしれないけど…。
とにかく「禁煙」と決めた瞬間からタバコのことばっかり考えてます。
３日くらい経てば少しはマシになるのかなぁ。
旦那が喫煙者なのでマシになるまで帰ってきてほしくないorz

ステータス： ２等兵
卒煙日： 2008年 2月 14日
卒煙からの日数： 0年 0ヶ月 0日 18時間 58分
延びた寿命： 0日と1時間26分
節約できた金額： 252円（節税分 150円）
節煙本数： 15本 1.34ｍ ドラえもん

あ、すごい。
こういうスタンスの禁煙スレってないよね。
>>1はえらいひとだ。

……急に誉められて照れくさいかもしれないけど、
なんか反応してくれないと自演みたいで……

以前禁煙頑張ったが3日で終了

旦那が喫煙者だとまずむりだね(_ _。)・・・

しまった……５スレ目だったのね……(´･ω･`)

>>6
即レスつくとは思っておらずｗ自演の心配までありがとうございます。

以前禁煙なんてやる気ねーよーって時に見たスレを蘇らせてみました。
その時は実行にこそ及ばなかったものの、かなり心が揺らいだので。

>>8
とりあえずうちは、
私はメンソールじゃないと吸えなくて、（気持ち悪くなる）
旦那は普通のを吸っているので一本貰うとかはないでしょうけど、
旦那に対して臭い！とか煙がｲﾔ！とか思ってしまいそうで…。
嫌煙家にはなりたくないなあ・・・
こっちが勝手に禁煙しているのに旦那がかわいそうだｗ

即落ち防止ageついでに禁煙して良かった例
私は禁煙したことがないので想像のみですが…。

・肌がきれいになる
・口のねばねばがなくなる
・口臭・体臭などタバコ臭さがなくなる

・外出先で灰皿を探さなくても良くなる
・タバコ代が浮く

他にもありそうだけど、想像力の限界だ

禁煙がんばってね！
喫煙女性は老けて見えるよ。

私は10年吸って禁煙、その後9年一本も吸ってない。
子供ができたのがやめた理由。

やめてよかったこと

・肌がきれいになる
・声がきれいになる
・吸わない友達から誉められる
・吸いたいのに吸えないイライラから解放される
・体力が上がる
・食事が美味しくなる
・経済的
・家の壁が汚れない

がんばってください。

■ 驚愕の真実！　海外で販売されてるJT製品のパッケージ ■

http://www.pierre-matsuo.com/foundation-010.html
http://www.pierre-matsuo.com/Non-Smoking-11.jpg

JT利権構造の関係図
http://homepage3.nifty.com/tobaccobyo/figure/page_thumb219.htm

喫煙時あなたは砒素・ナフタリンなど鼠やゴキブリ用の駆除剤と同じものを吸入している。
http://www.pat.hi-ho.ne.jp/ten250/biyou/img/warning/brazil/b4-4.gif
http://www.pat.hi-ho.ne.jp/ten250/biyou/brazil.html

スモーカーズ・フェイス
http://www.pat.hi-ho.ne.jp/ten250/biyou/smokers_face.html

タバコは美容の大敵
http://www.pat.hi-ho.ne.jp/ten250/biyou/tobacco.html

結婚情報提供会社 キューピッドクラブは
資格審査の厳しい老舗の高級会員制クラブ。
会員資格は「非喫煙者」である。
喫煙しない、もしくは結婚を機に喫煙をやめようとお考えの方。
http://www.cupid.co.jp/
http://www.cupid.co.jp/about/qualifications/index.html

歩きたばこ（路上喫煙）禁止区域で指導員に注意され逆ギレする若い女の映像
http://monokuro.tv/cache/data/200211/02/click2k.net/up/data/057.mpg

ベランダから入ってくる煙草の煙
http://sumai.nikkei.co.jp/know/soudan/case_com20021204i7000pe.html

タバコと空気清浄機の真実を暴露するホームページ
http://nosmoke.hp.infoseek.co.jp/

ID:HNxibCF20みたいな人は、世界中が禁煙したらきっと
次のターゲットを見つけて差別するんだと思う。

>>13
ありがとうございます！
やはり、第一に体に悪いからやめる、、というのはありますが、
モチベーションがあがるのはやっぱり良かったことを聞くこと！
私は今年で喫煙10年になるので余計励みになります。

「喫煙は病気」

禁煙ガイドライン 最新医療 医療 医療と介護 YOMIURI ONLINE（読売新聞）
http://www.yomiuri.co.jp/iryou/medi/saisin/20051212ik09.htm?from=os1

禁煙のコツ教えます――。日本循環器学会など９学会が、禁煙ガイドライン（指針）を作成した。
個人の趣味や嗜好（しこう）の問題とみなされがちな「喫煙」を、
ニコチン依存症と肺気腫（きしゅ）などを引き起こす「病気」と位置づけ、治療の対象とした。
肺がんや心臓病など、喫煙との関係がよく知られた病気だけでなく、
妊娠など女性の体や、歯の健康への影響も盛り込まれている。（田村良彦）

・・以下省略・・続きはサイトで


禁煙支援は保険適用医療である

(参考)
日本医師会
http://www.med.or.jp/nosmoke/

煙草の使用は精神作用物質による精神及び行動の障害
http://www.kdcnet.ac.jp/naika/smoke98/tsld014.htm

1.ストレスが多いからやめられない？
http://www.menet.gr.jp/kin-en/Library/yameru.html

多くの愛煙家は、タバコを吸う理由に"ストレス解消"を取り上げます。
「たばこをやめるストレスの方が身体に悪い」ともよく言われます。
たばこを吸うと本当にストレス解消になるのでしょうか？それは錯覚です。
たばこに含まれるニコチンは、脳で神経伝達物質として働き「目が覚める」、
「集中力が増す」といった覚醒作用や、｢気分が変わる｣、
「満足感を覚える」抑制作用が働き喫煙を繰り返すうち"
たばこはいいものだ"と脳が思い込んでしまいます。
ニコチンの摂取を繰り返していると脳は自力で神経伝達物質を分泌する能力が衰え
ニコチンの血中濃度が下がると脳や神経が正常に働かなくなります。
イライラしてたまらなくたばこが欲しくなりそこで一服。あーやれやれ・・・
ほっと一息！しかしニコチンが減ってくるとまたイライラ。つまりたばこを吸うこと自体が
ニコチン切れというストレスを作り出しているのです。
タバコを吸うことで一時的に禁断症状が緩和されたのを、
ストレス解消と勘違いしているに過ぎません。
たばこを吸いつづける限り、たばこ切れのイライラからは開放されません。
たばこをやめるということは、この悪循環から抜け出せるということです。

http://homepage3.nifty.com/tobaccobyo/
http://homepage3.nifty.com/tobaccobyo/summary2.html
http://www.yomiuri.co.jp/iryou/medi/saisin/20051212ik09.htm?from=os1
http://www.menet.gr.jp/kin-en/Library/yameru.html

【ニコチン依存症】

喫煙者は「喫煙がストレスを解消する」「集中力を高める」と感じますが、
ストレスの多くはむしろ喫煙習慣によって生じていたり、ニコチンの離脱症状によって
増幅されていたりするストレスです。喫煙しているうちは「タバコなしでは生きられない」と
思いこみますが、これはニコチン依存症によって起こる錯覚で、禁煙に成功したあとは
ストレスが減り、ニコチンなしでも集中力が持続します。記憶力や反応速度も上昇し、
脳の本来の力を発揮できるようになります。
ニコチン依存症におちいると、タバコのことに関してだけ正常な思考ができなくなります。
価値観にゆがみが生じて、タバコが何ものにも変えがたい大事なものに思えてきます。
根拠なく受動喫煙の害を否定して、自分の喫煙を正当化しようとする人もいます。
喫煙から脱する第一歩は、「喫煙は考え方をねじまげてしまうニコチン依存症という
病気である」と自覚することにあります。

【喫煙習慣とストレスの因果関係】

ストレスは喫煙習慣によるニコチン渇望によって生じる。
喫煙すると一時的にこれが満たされる。これをストレス解消とするのは勘違い。
たばこを吸って吹っ飛ぶのは本来のストレスではなくて、ニコチン渇望のイライラ。
やがて、ニコチン切れの禁断症状が直ぐに襲って来る。
これが新たなストレスの元である。喫煙行為を続行する限り、このサイクルを繰り返す。
そもそも、非喫煙者にはニコチン依存に由来するストレスそのものが無い。

タバコなんざ、ガキや貧乏人に黒人、あとはバカに吸わせておけ
　　　　　　　　　　　　　　　(米国大手タバコ会社役員の発言)

『悪魔のマーケティング − タバコ産業が語った真実』

　ASH(Action on Smoking and Health) [編]
　切明 義孝・津田 敏秀・上野 陽子 [翻訳/解説/編集]
　　日経BP社 (ISBN4-8222-4342-7)

http://www.store.nikkeibp.co.jp/item/main/148222434270.html
http://www.amazon.co.jp/gp/product/4822243427

　　欧米タバコ産業の内部文書が明らかにしたタバコ・ビジネスのすべて。
　世界保健機関WHOも公式に取り上げた驚愕のドキュメント、ついに邦訳！

　本書が明らかにする欧米のタバコ産業が隠していた“真実”

　1. タバコの広告の多くは未成年と女性をターゲットにしている
　2. 子供になるべく喫煙させよう
　3. 女性マーケットは“おいしい”
　4. 狙うべきは、旧東欧、アジア、アフリカの新興市場だ
　5. 低タールタバコを吸っても、健康は維持できない
　6. タバコには強い依存性がある
　7. タバコは、いうまでもなく健康に悪い
　8. 以上の理由により、タバコ産業のエグゼクティブの多くは、タバコを吸わない

たあ

禁煙するときは一定期間イライラするけど、
喫煙してるときでも煙草が切れるとイラっとする
喫煙場所がなかなか見つからなければ余計ｒｙ
お金かかるしね

禁煙２年半ですが一週間我慢できれば楽になっていくとおもいます
挫折したからって駄目人間ではありません
禁煙しようとする心意気だけでもすごいことですよ

眠くて眠くて・・・
寝てる間に24時間過ぎた！
禁煙したら眠くなるというのは本当だった。
そう思い込んでるだけかもしれないけど。

>>23
非喫煙者と行動を共にすると
なかなかタバコが吸えなくてイライラしたりも、、ありますねぇ。
１週間か。
今の私にはとてつもなく長い道のりですが頑張ります。
他人から見れば「たかが１週間位・・・」ってなもんだろうなorz

禁煙48時間目

まだまだ余裕でタバコが吸いたい・・・

禁煙1ヶ月。妊娠してから煙草吸いたくなくなった。つわりがきっかけで。

それまでやめられる気がしなかったから、かなり嬉しい。

吸いたくない、って思えるのはいいですね〜。

ｷｼﾞｮ板には卒煙者しかいないのかしら。（汗

こんなスレがあったんですね

チェーンスモーカーの私は一人目妊娠の時にもやめられなかった。
幸い子供は大丈夫だったけど、10年ぶりに妊娠発覚。
分ったその日に禁煙を誓ったんだけど、イライラで涙が出るし何も手につかなくて・・・。
パイポもガムもダメだ・・・。
今は一日に1ミリを５本だけと決めて吸っているけど、どんどん減らしていきたい。
一日5本でも充分辛いけど・・。

今から減煙していって、taspoなんか作らないようにして、
夏前には完全に煙草とさよなら予定だ。

仲間がー!!
taspoはなんか抵抗ありますよね。
やっと魔の３日間とやらを過ぎた。
次の目標は１週間！
禁煙失敗するとしても、
せめてタバコやめたらこんなメリットがというのを掴んでからにしたい。

昨日はタバコ吸ってる夢見た。
ほんとにこんな夢見るんだ、と嬉しかったりｗ
今はゲーセン行ったりしてあえて自虐を楽しむ…

ステータス： 兵長
卒煙日： 2008年 2月 14日
卒煙からの日数： 0年 0ヶ月 3日 18時間 12分
延びた寿命： 0日と6時間53分
節約できた金額： 1202円（節税分 714円）
節煙本数： 75本 6.39ｍ アポロ月着陸船

喫煙者をぶち殺せ！

>>28
妊娠中は本当辞めた方がいいよ…煙草吸ってる時、
お腹の子は苦しんでるんだよ。１ミリだろうが５本だろうが
虐待だよ…

タバコを吸うことをやめるということを始めるということが健康になるということへの
第一歩だということを分かってほしいということを思っているということを伝えたく、2ちゃんねるに書き込んだということなんです

やめたい、でも吸わないと変な話便が出ないんです･･･

卒煙？所詮、「卒園」に頼ってるんでしょう

>>34
朝起きて２本吸うと必ず便通があったｗ
ま、そんな感じで習慣付けるしかないよね
パイポ吹かし中〜

禁煙時間 0年 3月24日 1時間51分
吸わなかった煙草 2932本
浮いたタバコ代 42514円
延びた寿命　 11日 4時間46分

夢を見るよ。吸っちゃった夢。
まだまだ時々、無性に吸いたくなる。いつになったら、吸いたく
ならなくなるのかしら。あー深呼吸。

今、最後の一本を吸いおわった。やめよう。今度こそ。
煙草が切れる苦痛から解放されたい。
喫煙所が見つからないイライラから解放されたい。
ｶﾞﾝｶﾞる。ｶﾞﾝｶﾞるぞ。

減煙中。
今の段階で3日で1箱ペース。
今度1箱買ったら、次から4日で1箱にする。
その次は5日で1箱・・と、やっていって日数を増やして禁煙に持って行くぞ。

健康診断をやった時に、医者に
「1日10本未満なら止められるんじゃないの〜？」と笑われた。
「それが・・なかなか・・ｗ」と言ったら更に笑われた。
医者からしてみれば禁煙楽勝レベルなのか？と思い勇気が出た。

食後は吸いたくなるなあ。
空腹でガーッと食べたら一息つくために一服したくなる。
焼肉とか食べに行ったらすごく危険そうだ・・・

新築のマンション（賃貸）に引っ越したら
あっさりやめられました。
もともとやめたかったのと、せっかく新築なのに
煙草くさくしたくなーい、と思ったから。
夫が吸う人だと難しいかもだけど。

自分も３日に１箱ペースだった。
だけど、禁煙しようと頑張ると余計に意識してしまい難しかった。
一日○本まで！って決めるより、
煙草がきれた時に我慢してみるのがいいかもしれない。

自分は今は憑き物が落ちたように吸わなくなった。
代わりにコーヒーを日常的に飲むようになったなぁ。
ちなみに連動したように飲酒量も減った。

がむばってください奥様方！！
私も20歳から28歳くらいまで吸ってましたが辞めて、5年位です。
>>42さんが言うように、煙草がきれた時がまんするのがいいと思います。
私もなかなか辞められなくて・・みんなには「やめた」って言いながら
隠れて駅のトイレなどで吸ったりしてました。その頃は煙センサーみたいなの
が付いてないトイレが多かったし、駅のトイレだけが私のオアシス的な
感じでした。それになぜかウンチョスも吸うとよく出るし、便秘対策には
タバコ、でした。
辞めても食欲とかは変わらず、吸ってた時もご飯はおいしかったし。
それに肌質も特に変わりません。
でもやっぱり吸いたいイライラとか吸う場所探したり・・・とかから
開放されたのは良かったと思います。
でも今でもタバコ吸いたい人の気持ちは分かるし、匂いとかも嫌いじゃ
ありません。食事や仕事の後の一服のおいしさも、格別ですよね。
禁煙したい方にはがんばってほしいけど、健康を害さないくらいなら、
いいじゃないか・・とも思います。
旦那も吸わないので飲食店などでは禁煙席に座りますが、二人とも
そんなに煙がいやではないので、喫煙席でも平気でおいしく食事できます。
でも、個人的に嫌いなのは、ちょっとの煙やニオイでギャーギャー言う
人たち。なんか絶対に人生損したくない！！って思ってそうで、
別にそこまでいやがらんでも・・と。ま、吸ったことない人とかは仕方ないかな。

>>１さん乙です。
前スレ落ちちゃってましたよね。復活して嬉しいです。

禁煙してもうすぐ1年のアタクシがお前らに言いたいことは
「タバコなんて臭いからやめなよ。女の子でしょ！女の子は女の子らしく、シャンプーの香りでもさせておきなさい」ってことだ。

やっと１週間だ！嬉しい！

ステータス： 曹長
卒煙日： 2008年 2月 14日
卒煙からの日数： 0年 0ヶ月 7日 4時間 27分
延びた寿命： 0日と13時間10分
節約できた金額： 2299円（節税分 1365円）
節煙本数： 143本 12.22ｍ 竿灯（大人用標準）

>>44
それが自分では臭いってことは良く分からないんだよね…。
あの快感を得られるなら臭くても、、と思わなくもない。
まだﾆｺﾀﾝの呪縛から逃れられないお（つД｀）

>>35
来月、下の子供がリアル卒園なので、私たちも卒煙しようとママ友達と励ましあってたりする私が通りますよ

もう30代も後半になるし、今度こそやめてみせる！！
・・と思ってるのに、タバコの癖にシトラスメンソールとか出すんじゃねえよＫ●ＮＴ！
買っちまったじゃねえかよ！
うまいじゃねえかよ！

ちきしょー！！

煙草止めて10ヶ月経過しました。
以前の私ゎ1日2箱のヘビースモーカーでした。
最近体重が増えたのと甘い物とコーヒーにハマってしまい
スカートのサイズが9号から11号、ブラウスもMからLサイズになり
太りはじめたので最近ジョギングとウォーキングを始めました♪
来年の東京マラソンを走るという新たな目標ができました(^^)

朝吸いたくなる

そうそう
起き抜けの一服おいしいよね

>>46
ママ友含め、DQNのかほり

一昨年２ヶ月、去年から今年にかけて６ヶ月禁煙してました
けど再開して半月。
またそのうち禁煙したいと思っているんだけど、今度は
８ヶ月くらい続くかな。
そうしてるうちに、１年・２年・・そして永久に・・と思ってるんだけど
全然悲壮感もプレッシャーもなく、気楽なもんですよ。
禁煙を重く見ちゃ返ってトライできません。
トライしてるうちに完全成功するでしょ？ってな気楽な気持ち

やっぱり食後と一息ついたときが欲しくなる。癖かな。
まさに一服しましょうという感じ。

あと既に13号のLLサイズが禁煙したらどうなるのか怖い。

食べ物が美味しくなったとは思わないけど、
なんか常に口に入れておきたいので良く食べるようになった。

禁煙しようとしてもなかなかできない・・・
こんな情けない自分に腹が立ち、
開き直ってまた吸う。

誰か助けて下さいｗｗ

【不買運動】アウトドアファッションの「パタゴニア」が「捕鯨は残酷的かつ暴力的であり、不必要なものです」と宣言！！！【テロ支援】
アウトドアファッションメーカーの「パタゴニア」が
先日、日本の捕鯨船に対して攻撃を仕掛けた狂信的反捕鯨テロ集団シーシェパードを支援していることが明らかになりました。
「パタゴニア」はこの事実を指摘されて
今後もシーシェパードを支援していくと明言、
捕鯨は残酷的かつ暴力的であり、不必要なものであるとして、
反捕鯨の立場を明確にしました。
日本の捕鯨は長い歴史と伝統の中で
海の恵みに感謝しながら鯨のすべてを利用して
採り尽くさないように環境にも配慮しながら
行われてきたものです。
白人のように鯨の油を取る為だけに
鯨を殺戮した捕鯨とは違います。
パタゴニアはそのような日本の伝統を無視して
「捕鯨は悪」決め付けて白人の一方的な価値観を
日本に押し付けようとしています。
パタゴニアはアウトドア用品などを売って
人間が自然に入り込んで環境を破壊することに加担しておきながら
反捕鯨と言うことで何か環境に良いことをした気分になっている
自己満足の偽善者たちです。

日本文化の破壊を目論む反日テロ支援企業に対する
不買運動と抗議メールの送信にご協力下さい！！！

>>53
禁煙する理由が明確にないと続かないかもしれないですねー。

などとのたまう私がまだ10日しか経っていない件。
ちなみにやめたきっかけはタバコ買いに行くのが面倒くさかったからｗ
なので外出したときに自販機を見かけると
吸いたいなあ、買いたいなあって思ってしまう。
そう思わなくなるときはくるのかな・・・。

>>55 そうだね。私も禁煙する一年前からカートンをやめて、
近くの自販機でひと箱ずつ買ってたんだけど、
禁煙初期はその自販機の前通るのが辛くて、
体は家に戻っても意識はずーっと自販機前から離れなかった。幽体離脱？ｗ
街に出ると自販機やタバコの看板が目の中にｼｭｫｵｵｵｵｯって飛び込んできてたよ。

やめて一年位したら、いつも買ってた自販機すら忘れて通るようになったけどね。
二年経った今もタバコのニオイが気になってしょうがない。他人のタバコくささが大嫌いになった。
だけど、この嫌悪こそまだまだ縁が切れてない証拠かな、タバコ覚える前はそんなに神経質じゃなかったもの。
一度ニコ中は一生ニコ中だから、油断しないで、少しずつ距離を積んでいくしかないよ。

煙草の有害性をもっと頭に叩き込むと良いよ。
ﾍﾋﾞｽﾓの桂ざこばが、肺がんの話になった時「わあい、じゃあ俺みんなより
早く楽になれる♪」とか言ってたけど、本当に肺ガンの恐怖を知ったら
あんな風には絶対言えない。

もちろん肺気腫や喉頭ガンや脳梗塞etcまだまだ有るけど、それらの
末期症状をネットでじっくりググってみたら、もう吸おうって気失せると思う。
事実私はそうやって卒煙しましたよ。ｶﾞﾝｶﾞﾚ！

>>56
ああ、わかる。＞一度ニコ中は一生ニコ中
禁煙して1年半くらいだけど、たまーにふっと臭いが浮かんできたり
今吸うとどんな感じかな、とか思ったりしてる。
吸ったら口の中がすごく気持ち悪いことになりそうなのもわかるので
禁煙が続いてます。

他人のタバコの臭いに敏感になるというのもﾊｹﾞﾄﾞｳ。
自分はこんな臭いしてたんだなと思うとちょっと悲しくなるよねｗ
でも禁煙続きそうなので、かなり嬉しいです。

ようやっと１ヶ月。

最近珈琲から紅茶を好む

ようになった。

イライラすると、すいたいなって考える事も

あるが、大丈夫そう。

ゴメン。チラ裏になっちゃった。カウンターは、けっこう励みになるね。

今、自分は350本

１ヶ月でこんなけ吸ってたんだね

これでも 少ない方かもしれんね。

>>59
１ヶ月オメ！

私はまだ12日目。アヒルさんが応援に来てくれてるよ。
またタバコ吸う夢を見た。
しまったー！！って思ったので夢で良かった。。負けないぞ！

私もまだ2週間…！
どうしても吸いたくなったらフリ●クバリバリ食べて凌いでます；
皆頑張ってるんだなぁ。私も頑張ろう…！

>>60
トン！

うん うん。

みんな ガンバってるね。

新年からやめようと思ってまだやめられず。
今また１本吸っちゃった…。本数は多くないんだけど精神的依存みたい。
おいしいコーヒーと煙草の組み合わせが至福なんだよう！

でもここ読んで、みんな苦労しつつがんばってるのを知って目覚めた。
「書き込む」を押したらもう吸わない！やめる！絶対やめる！
押すの怖いなー。禁断症状怖いなー。…よし、がんばるぞ！

>>63
分かる、分かるよー。
そういう時だけ吸えたらなあと思うんだけどね。
そんなうまく共存出来やしないよねえ…。

皆言うように最初の３日が辛いと思います。
今、真っ最中だろうから頑張って！！
＠13日目

減煙を終え、数時間前から禁煙開始。
禁煙パイポ＆キシリトールガムのボトル購入、旦那に宣言したし準備OK。
明日の朝が堪え時だな・・。
いつもキッチンの換気扇の下で吸っていたので明日はキッチンの大掃除だ。
大晦日に大掃除したけどまたやるぞ。

>>64
ありがとう！朝の一服を我慢するのが辛くて自分の書き込み見に来たら
レスがあって励みになるよー。朝食食べるの怖いなー。
>>65
朝が堪え時だね。がんばろう！

禁煙するまでフリスクはじめミンティア・ピンキーなど食べたことなかった。
今日もボリボリむさぼってたら、ハート型のピンキーが出たよｗ
スレと関係ないんだけど嬉しかったし、禁煙しなけりゃ知らなかったので記念真紀子ｗ

>>67
おめｗ

>>68
ありがとう！

禁煙して初めて美容院に行って来た。
美容院の間はタバコ吸えない、ってインプットされてるからか、
終わったあとみょ〜に吸いたくなったよ。
早くそんなこと思い浮かばないようになりたいよ；；

しかし浮いたタバコ代が美容院代と思うと嬉しい＾＾

>>69
これからは美容院でも映画館でも海外旅行でも、なにも
心配することなく行けるよ。楽しみにしてね♪

分る。何かの節目に吸いたくなるよね。
掃除や洗濯等など終わったんで一服〜みたいなさ。
最初の地獄のような数日が過ぎたけど眠たくて眠たくてたまらない。
仕事中も眠たくなるんで、週末は寝だめする。

とりあえず1週間がんばった。また、1週間がんばる。
禁煙って、結局この積み重ねを一生し続ける事なんだろうなぁ。

きのうの夕方から禁煙開始
まだ鉛筆10本分の2等兵
まったりがんばるぞ

やっぱりタバコ臭くない
人のほうが魅力的だな。

今日から禁煙再開。
２週間前に挑戦して、３日目に誘惑に負けた。
パイポも買ったし、今度こそ頑張る！！

なんということもなく2日目が終わりました。
魔の3日目に入ります。
がんばるよ〜。

ファイト！
お互い頑張ろうね！

4時半に起きてしまって手持ち無沙汰だ。
新聞も読んじゃったし、メールの返信もしたし、
さあこれから何をしよう？
こういう時にタバコ吸いたくなるんだよね〜。
でもがまんする。

>>77
おはよう、早起きだねｗ
やりすごせたかな。

ミンティアが切れそうになると
「買わなきゃ！」という焦燥感に駆られる。
あれ？これはタバコ切れるときに似ている・・・ｗ
まあそんなに深刻なものじゃありませんがねｗ

だめだ…2日ぶりに吸っちゃったｗ
もう、うんめぇｗうんめぇｗぷっふぁ〜

>>79
笑ったわｗ
こっちに煙向けて吸うんじゃねぇよｗ

結婚してから出産まで禁煙してたが
娘を産んでから再開してしまったｱﾎです。
こんなに臭いんじゃママ友なんてできるわけない。
それより何より娘に申し訳なくて罪悪感で死にそうです。

よーし！やってやる！！やっぱりﾏﾏはいい香りでないとね！
どれだけ良い香りの柔軟材使おうが一瞬でくっさ〜な人になる自分に
お別れを言おう。

もう十分すぎるくらい吸った。もう苦しまなくていいよ。＞私

禁煙中の皆様おはようございます
魔の3日間なんとかしのげそうです　よしよしこの調子だ〜

最初の3日間は割りと平気だったのだけど
5日目過ぎてから吸いたくなってきた〜
同居の父が吸う人なので　そのせいもあるかも…
負けずにガムと飴とミンティアでしのごうっと

>>84
最初の３日間が平気ってすごいなあ。
人によるんだね。
普段、我慢できるとこは我慢できてた人かな？
私は少しでも吸えないとタバコのことしか考えられなくなってたからか、
最初のほうが辛かったｗ

おととしの夏に値上がりを機にやめた
止めてから２週間目に我慢できなくて４本一気に吸っちゃったら
すんごいまずくて頭クラクラ　それで止めれた

今　卒煙してから１年８ヶ月〜　みんながんばれ

９日目。
気楽に真剣な気持ちで一生煙草は吸わないと誓った。
私の場合は強烈な自己嫌悪に陥ったり、
トラウマを思い出してしまった時などに猛烈に吸いたくなる。
今のところ不思議と我慢できていて、自分のことながらビックリ＆嬉しい。

口の中が少しずつ綺麗＆サッパリしてきている感じ。
カフェオレを毎日２杯くらい飲んでいたのが、たま〜に飲む程度に。
食後に凄く喉が渇くので麦茶をなぜか一気飲み、そしてガム＆パイポ。
超ダラ人間→ダラ人間に。
思考や感覚も少しずつ変わってきてるかも。
この波にうまく乗ってシャキ人間になるよう気楽に真剣に頑張り中。

s

絶煙3日め・・・
ﾆｺﾁﾝを注入しろ！と悪魔が叫び続けている。
さすが薬物中毒。それしか考えられない。
せっかくﾆｺﾁﾝが抜けると言われている3日目に
ﾊﾟｯﾁを貼った。必死のﾊﾟｯﾁ。文章もﾊﾁｬﾒﾁｬ

1週間達成記念カキコ！
今日から生理も始まって
ちょっと吸いたい気持ちになるけれど
そこをがまんだ〜！

３週間経った
メリットはいまだ感じられないでいる。
（タバコ代が浮くのが地味に嬉しい位か）

デメリットは・・・人生最大に太った！
禁煙だけじゃなく、色々要因はあるの分かってるけど
禁煙のせいにさせてくれｗ
あーダイエットしないと（´Д｀）

絶煙５日めでやんす
いつも３〜５カートまとめ買いしてたので
それが終わると同時に禁煙を決意
終わる直前まで普通にスパスパスパスパスパスパスパスパしてた馬鹿ですorz

食事後より疲れて家に帰って皆が寝静まってからの至福の一服がないのが
精神的に辛い。これが精神的依存症なんだなあ、と実感。
代替に食いモンじゃ恐ろしい事になるしああああああああああああ

2ヶ月半経った。
手持ち無沙汰だとふと「ここで1本だよなー」と思いつつ、もう吸う気はない。
変な咳が出なくなったなあ。

やめると周りに宣言して、念の為禁煙セラピー読んだ。
仕事辞めたところだったからあっけなくやめられたのかも。

絶煙2日目。
1本だけ・・・の誘惑が襲ってくる。
誘惑に負ける前に布団に入ろう。

わーい　アヒル副隊長が来てくれたよ♪
このままがんばろうっと

やめようと何度思っても駄目だったけど>>89を読んではっとなった。
そうだよね、薬物依存なんだこれ。いい加減にしよう。もう吸わない。
何日か吸わなかった後に吸うと吐きそうになるんだから。体が求めてないんだ。
よっし。やるぞ。

がんの原因の３割はたばこ　　怖いぞ　４０過ぎたらな

昨日の夜タバコ買いに行くのがめんどくさくなり禁煙
今日すんごい頭痛と眠気
これが禁断症状かオソロシー

禁煙１ヵ月達成した

辛いのは最初だけだよ！ｶﾞﾝｶﾞﾚ

１００

禁煙２週間達成
自分に乾杯！

喫煙者は穴と言う穴がﾆｺﾁﾝ臭いんだって。

禁煙五日目。眠気と食欲がヤバイw
吸いたくてイライラ、というのからは解放された。
あとは「今一本吸ったら、きっと旨いんだろうな」という長年の記憶との戦い。

一ヶ月突破！
でも、今日は禁煙して以来の飲み会。
酔ってるときにもし勧められたら…、と思うと怖いっす。
がんばろう。

やめて二ヶ月経ったのに
飼ってた犬が死んじゃった時に思わず吸ってしまった…。

だけど、また頑張ろう。

再度チャレンジ出来るのが禁煙だよ
頑張れ！

みんな頑張ってるんだな…。
自分も頑張ろう。

今日でタバコやめて一年です！



ステータス： ケンシロウ
卒煙日： 2007年 3月 19日
卒煙からの日数： 1年 0ヶ月 0日 2時間 48分
延びた寿命： 27日と23時間12分
節約できた金額： 109835円（節税分 69256円）
節煙本数： 7322本 732.23ｍ 有珠山

>>107
逆に考えるんだ
今の世の中の流れに逆らって煙草を吸い続ける程頑張れないと

今までの禁煙期間は最長一ヶ月。
何度も禁煙を誓ってるけど、失敗ばかり…。
もう泣きたくなってくる。

失敗と思わずに、また始めればいいんです。
何度も何度も。
吸っちゃったとき、そこで禁煙終わったと思わずに
我慢できるところまでまた頑張る。
その繰り返しでもいいじゃないですか。
私はそんなことを何年も繰り返しましたが、
なんとか卒煙できたみたいで、ここ５年間は吸ってません。

私も何度も禁煙失敗してるよ。
ニコレットから禁煙セラピーからあらゆるものを試した。
そして挫折。でもまた今日から頑張ろうと思うんだ。
今から禁煙挑戦します。

禁煙すると食欲が止めども無いので
怖くなって挫折・・・
私も今から禁煙頑張る〜

離煙ﾊﾟｲﾌﾟで成功したよ。
最初は広告が胡散臭くて躊躇したけどｗ
だんだんﾆｺﾁﾝが抜けていってる感じがして
20本目辺りから、なんだか煙くなってきた。
一日2箱近く吸ってたけど
25本目辺りは日に5本程度になった。
密林で買ったから、ﾎﾟｲﾝﾄもｳﾏｰだったし。

3�`太っちゃったのはｷﾆｼﾅｲｗ

離煙パイプって高いね〜
ググってみたけどさ
これは購入できないので
吸わないように頑張るよ

ニコレットのサイトを見ながら止めました｡

煙草税値上げしたらいいのに
taspoなんて意味ないよ