【ｻｰｺｰ♪】ビリーズブートキャンプ4日目【ﾜﾝﾓｱｾｯ】

>>177
そのぐらいやらなきゃダメかってなんか間違ってない？
あんまり急いでやろうとしても体痛めるだけだよ。
私も腕の力がなくてシャンプーだけでもしんどかったけどw最近はしばらく腕上げてても平気。
休み休みやり続けてそろそろ一ヶ月。体重は変わらないけどね。

あと何度か生理中でも大丈夫？って質問見るけど、その期間は気をつけて欲しい。
個人差もあるからやめとけと一概には言えないけど、私はムレたからか
局部が腫れて座るのも痛い状態になってしまいました。
すぐ病院に行って薬もらって良くなったけど、無理はするもんじゃないなと思いました。