☆スポクラ逝ってる奥様part19☆

眠りなんて人それぞれじゃん、長寿の人の平均は6-8時間だっけかな。
眠らない人は3時間なんだけど、その分は昼寝で取り返している。
あとは、眠りの質だね、目が覚めたり起きた時息苦しいのは、悪い眠りをしているといこと。

リラックスをして眠るには、一時期はやったけど、全裸睡眠、これが意外とリラックスできるみたい。