☆.｡.:*・ﾟ☆.睡眠について☆.｡.:*・ﾟ☆.｡.:*・ﾟ☆

ドリエル飲んでる人はレスタミン錠買ったほうがお得だお
ウィキ　ドリエル
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%89%E3%83%AA%E3%82%A8%E3%83%AB

病院で出された眠剤飲むと夢見が悪いし翌日まで残っちゃって仕事に
ならない・・・
メラトニンじゃ眠れない・・・

ここ半年ほど、夜眠れない。夜にベッドに入ると色々考え事をしてしまう。
あまりに眠れなくて、だんだんイライラしてきて寝ることをあきらめている。
そして、朝旦那を送り出してからやっと眠くなる。
そんなことをしてるうちに、すっかり睡眠については昼と夜が逆になった。
このままではいかんと思い、ドリエルを飲んで夜寝てみたがまったく効かず、またイライラ。
昼間にスポクラで運動しても、どっか出かけても、夜になると眠れない。
もういいやという気になってきた私はダメ人間。

>>115
ダメ人間なんかじゃないよ。
リズム障害みたいなものじゃないだろうか。
今は睡眠障害持ってる人、結構多くなってるらしい。
とりあえず、メンヘルｽﾚで睡眠関係のｽﾚ見てみるといいかも。

先日、TVでレム睡眠何とか障害？という病気が紹介されていて、
夢の中の言葉を寝言として言ってしまったり、
夢の中の行動を現実に行ってしまったりするらしい。
自分も、夢の中で思い切り蹴りしたら、夫の腿にｸﾘｰﾝHITしたり、
寝言で目が覚めたりして、思い当たる節大ｱﾘだったorz

私は携帯から既女板みてると眠くなるから毎朝２ちゃん開きっぱなしｗ

携帯から２ちゃんってのを覚える前までは、携帯のソリティアやったり、あとは頭使わないアニメ（トムとジェリーとかｗ）みたりして寝るようにしてる

私も不眠だたけどあらゆる手で治したなぁ
耳栓は手放せませんｗ

なぜにsage進行なのか・・・
金縛りも、>>116さんのも入睡時ＲＥＭ睡眠ですね。
寝ていきなりレムになってしまうってやつ。

>>117
耳栓は旦那さんのイビキ対策？
寝る直前までＰＣの明るい画面を見ていると
昼間だと脳が勘違いするらしい。
といいながら、ＰＣに打ち込んでいる私。
根よっと。

都心で事務仕事だった私が、田舎に引っ越してから、
早朝コンビニでパートするようになったら、不眠は収まった。
動くから、ぐっすりよ。

頭の疲労じゃなくて、身体が適度に疲れるのが一番の安眠対策かも。

体が疲れても、眠れんです。
私の場合は寝つきが悪い、寝付いてしまえば、ぐっすり。
なので、色々と導眠剤を試してみました。
結果、私にはアモバン10mgの半分が最強と判明。
ただ、なんとなく、薬を飲んだ翌日、精神状態が良くない。
カッとなりやすいというか、落ち着かないというか。
そんな方はいらっしゃいますか?

どんなに疲れても頭がさえて眠れないような場合は、
睡眠障害を伴うウツの可能性も。
睡眠薬長く飲んでるようなら、抗ウツ剤も検討してみては？
自分の場合はベゲからロヒに改善したよ

寒くなってからのほうが眠れるようになった気がする。
夏の間は暑かったし、旦那が夜勝手に窓を開けて寝るので
気になって熟睡できなかった。
エアコン使うと電気代がもったいない、とがんばってたけど
今思えば無理せずエアコン使えば良かった。

どこのメーカーだったか忘れたけど、どなたか「美夢」っていう
睡眠サプリ試された方います？

ナルコレプシーの人いませんか？
私、病院へは行ってないんですが、ばっちり症状が当てはまります。
恐ろしいほどの睡魔が襲ってくるので、仕事が出来ない。
働くことは嫌いじゃないんだけどな。
子供が幼稚園行くようになったら治療に専念（飲み薬飲むのかな？）しつつ、
パート始めたいな。

夕食にサニーレタスを一株食べたらすぐに眠くてたまらなくなり、
朝までぐっすり熟睡した。
塩とエクストラバージンオイルとバルサミコをかけると美味しくて
いくらでも食べられる。

レタスいいよね。
私は寝る前にミルク１杯で昨日ぐっすりだった。
今日も試してみるつもり。

レタス効く！
ついでに便秘も治った！
レタスさまさま！

明日レタス買いに行ってくる

２年くらい、不眠とイライラがひどくて薬（アモバン、デパス）に頼ってた。
最近、知人がやってたの見てアロマテラピーはじめたんだけど、これがすごく効く！

薬をやめて２週間昼間イライラすることもなくなったし、夜も寝付きやすくなった。
こんなに改善するならもっと早く試してみれば良かった。

>>131
ちなみにお薦めのオイルはなんですか？
やっぱりラベンダーとかがいいのかな。

>>132
前に何かのテレビでやっていたんだけど、
オレンジの精油も寝つきを良くする（リラックスする）らしい。
不眠と言うとラベンダーが有名だけど、
その番組ではラベンダーの香りは嫌いな人が多くて、
嫌いな香りでは効果がないとのこと。
私もラベンダーは嫌いなのよね。

この前雑貨屋さんで安眠用のピローミストを売っていたので、
今度買ってみる。

昨日レタス食べなかったら寝られなかった。

集合住宅にすんでいるのだけど、ダンナが、ちょっとした物音でもダメで、
ダンナが起きるから、私も目が覚めてしまう。
確かに真上の人は真夜中音を立てる人だけど・・・。
耳栓したらどうかと思うが、耳栓がいやだというし。

上の人には管理組合通じて何度も注意してもらっているが、
ダンナ自身が文句言いにいったこともある。

引越ししかないかな。

私まで寝不足だよ。

うちも集合住宅だけど、どうしても物音は聞こえるよね。
今１階で駐車場がすぐ前にあるんだけど、重低音でうるさいエンジン音の車があって
しかも週末に限って朝早く出かけたりして、つい目が覚めてしまう。
今まで上に住んでた人は静かで良かったけど、引っ越してしまって今は空いてるので
次もぜひ静かな人に来て欲しい。

寝つきが悪いけど、眠りだしたら起きられない奥様いませんか？
もお、情けないくらい眠ってしまうんです。
せっかく生きているんだから、なるべく覚醒していたいと思っているんだけど・・・
マジでみのもんたに憧れる。

私も寝るのが好き。
休みの日は昼まで寝てしまうよ。
長く寝る人のほうが欝の傾向が強いと聞いたけど、
本当かも。

一応旦那のために5時おきするけど、
土日子供が休みだと昼間で寝なおす。
子供も勝手に過ごしてて、
それより睡眠不足の私が何より怖いので起こさないｗ
今から寝ます。

確かに睡眠不足は体に絶対悪い。
精神にもね。
だからみなさん、寝れるときにはしっかり寝てね！
人の眠りを妨げる様なことしちゃいけません！！！

料理が上手くて、ちょっとマゾで、よだれがくさい女と結婚したい

>>137
ﾉｼ
徹底的に寝る日、徹夜する日、みたいになってます（ほとんど交互に）。
どちらの日も使い物にならない。
出かけないとならない日は徹夜明けのフラフラで外出。
最低限のことしかできないから不便この上なく、だら奥になってしまった。

4〜5歳ごろから寝つきがかなり悪いのは自覚してましたが、
起きられないのが加わると、もうどうしようもない。
小梨で旦那も理解があるので、それだけは助かってます。

>>142
子梨で旦那が理解
同じだ。
早寝早起きしてテキパキ奥さんになりたいわ。

レタス大量に食べてみてください。

食べてみたら効いた・・・・ちょっと驚き。

昼寝ってし過ぎると良く無いよね？
夫の勤務場所が変わり、５時半位に目覚ましかける様に
なったら（起きるのは６時だけど）昼間眠くて仕方がない。
ひどいときは３時間位昼寝しちゃう。
夜寝るのが遅いし（２時位）夜の睡眠と昼寝を足せば
全体の睡眠時間としては長すぎでもないと思うんだけど
昼間寝過ぎて起きると、ボーっとするし軽く頭痛がするのが
辛い。
まぁ、本来は昼寝出来る私より夫の睡眠時間の方が
心配なわけだがｗ

私なんて３時間くらいなら短いよ＞昼寝ｗ
寝るのが夜11時くらいで起きるのが4時50分、
旦那と子供送りだしたら9時から寝なおし。
目が覚めるとお昼回ってる。
だけど全体量で見て自分には丁度良いと思う。
私は裂いてでも8時間は睡眠が必要なタイプらしいから。

>>146
昼寝は20分がベストらしいです。
それで、コーヒーを飲んでから20分後に起きると
ちょうどカフェインが効き出してパッと目が覚める
ってTVで紹介されてました。
私には効かずに爆睡してしまいましたが、試してみては?

結局昼寝する余裕があるってことなんですよね。
私の時間旦那に分けてあげたい！

神経質なため、新婚当時から旦那の存在が気になっていた。
寝るときは自分のペースで無音無光でなきゃ眠りにすら入られなくなった。
ﾏｲｽﾘｰ、ｱﾓﾊﾞﾝ、ﾕｰﾛｼﾞﾝ投下しました。
昔のどこでも、いくらでも寝れる体質に戻りたい。

風邪ひいてるから睡眠薬と眠剤ですぐ眠られるかな？

>>117
耳栓ならダイソーの「アメリカ生まれの耳せん」が優秀ですよ。
色素の関係もあるのかもしれませんが、中でも緑色のが秀逸らしいです。
ミュージシャン御用達です。

ダイソーの緑の耳栓愛用してます。
今まで、薬局でイヤーウイスパーを買っていたけれど、
あれよりも安くてビックリするほど優秀。
ダイソーに行った時は纏め買いしてる。
私は毎晩耳栓して寝るんだけど、1ヶ月くらいで駄目になる。

睡眠薬と眠剤の違いってなんだろう。
短期＝睡眠導入剤
中期〜長期を睡眠薬というのか。
そんな私は、ﾏｲｽﾘｰ、ｱﾓﾊﾞﾝ、ﾃﾞﾊﾟｽ、ｿﾒﾘﾝを今飲みました。
もう何年熟睡感たを味わってないだろう。
寝るコツを忘れてしまった。

マイスリーが無いとダメな体になりました。
ハルシオンは残るんだよね。昼頃まで頭痛がする。

>>153
前に健康雑誌で短期、中期、長期の薬の名前が出てたことがあるけど
睡眠導入剤と睡眠薬という区別ではなかった
デパスは精神安定剤なんじゃない？

デパスは鎮静・催眠作用があるから
眠剤の補助として出されることがあるよ。

>>154
私もマイスリー。飲まないと朝まで眠れない。
でも半錠にしています。

今のところに引っ越してから、心から熟睡したことはないかもしれないな。
以前は結婚前でひとり暮しだったから、誰にもｼﾞｬﾏされず眠れて幸せだった。
寝つきはいいほうだと思うしいちおう眠れるんだけど、1階だから外の物音とか
旦那のイビキとか気配で起きてしまう。
病院で薬もらうほどでもないし、集合住宅から引っ越すのが一番いいのかな。

寝る直前に自分は軽く体操してから床へ
最近は一人地蔵体操してる
激しくしちゃうと翌朝　首が外れて大惨事ｗ

地蔵体操ってなに？ｗ

喫煙も公害だけど、イビキかきと一緒に寝るのは
こっちの寿命が削られるよね。

市販薬の「ドリエル」ってなんか
入眠しようとする状態に入るとき、呼吸器とか止まりそうな感じがして
このままでは死んでしまう！という状態になぜか陥ります…。

なのでどうしても病院で舞いスリー処方してもらわないと・・・です。

イビキや生活音防止に、耳栓使ってました。
普段から、家族の足音や生活音で、
目が覚めてしまっていたのですが、
耳栓を使うようになって、本当によく眠れるように。
もっと早く使えば良かった。

耳栓。
いざと言うとき（火事とか）目が覚めるかな？
会社に遅刻しないかな・・・と思うと使えない。

目が覚めまくり、朝も小さな物音で目が覚めているのに・・・。