＊＊＊ 痩せようｼﾞｬﾅｲｶ！その１８ ＊＊＊
1 ：可愛い奥様：
ｼﾝｹﾝに痩せたい奥様、
今日からいっしょにがんばりませんか？
前スレ
＊＊＊ 痩せようｼﾞｬﾅｲｶ！その１７ ＊＊＊
http://human5.2ch.net/test/read.cgi/ms/1115007692/
過去ログ、関連板・お役立ちURL等は>>2-5あたり。
970辺りで次スレ立てよろしく。
今日からいっしょにがんばりませんか？
前スレ
＊＊＊ 痩せようｼﾞｬﾅｲｶ！その１７ ＊＊＊
http://human5.2ch.net/test/read.cgi/ms/1115007692/
過去ログ、関連板・お役立ちURL等は>>2-5あたり。
970辺りで次スレ立てよろしく。
|
|
|
【過去スレッド１ 】
その１
http://natto.2ch.net/ms/kako/989/989205789.html
その２
http://natto.2ch.net/ms/kako/990/990162523.html
その３
http://natto.2ch.net/ms/kako/993/993171088.html
その４
http://corn.2ch.net/ms/kako/998/998429142.html
その５
http://corn.2ch.net/test/read.cgi/ms/1021473142/
その６
http://human.2ch.net/test/read.cgi/ms/1035167817/
その７
http://human2.2ch.net/test/read.cgi/ms/1047999841/
その８
http://human2.2ch.net/test/read.cgi/ms/1054693731/
その９
http://human2.2ch.net/test/read.cgi/ms/1058878144/
その１０
http://human2.2ch.net/test/read.cgi/ms/1064243957/
その１
http://natto.2ch.net/ms/kako/989/989205789.html
その２
http://natto.2ch.net/ms/kako/990/990162523.html
その３
http://natto.2ch.net/ms/kako/993/993171088.html
その４
http://corn.2ch.net/ms/kako/998/998429142.html
その５
http://corn.2ch.net/test/read.cgi/ms/1021473142/
その６
http://human.2ch.net/test/read.cgi/ms/1035167817/
その７
http://human2.2ch.net/test/read.cgi/ms/1047999841/
その８
http://human2.2ch.net/test/read.cgi/ms/1054693731/
その９
http://human2.2ch.net/test/read.cgi/ms/1058878144/
その１０
http://human2.2ch.net/test/read.cgi/ms/1064243957/
【過去スレッド１ 】
その１１
http://love3.2ch.net/test/read.cgi/ms/1078296456/
その１２
http://human5.2ch.net/test/read.cgi/ms/1085492652/
その１３
http://human5.2ch.net/test/read.cgi/ms/1093309988/
その１４
http://human5.2ch.net/test/read.cgi/ms/1100524508/
その１５
http://human5.2ch.net/test/read.cgi/ms/1106261770/
その１６
http://human5.2ch.net/test/read.cgi/ms/1110452988/
その１１
http://love3.2ch.net/test/read.cgi/ms/1078296456/
その１２
http://human5.2ch.net/test/read.cgi/ms/1085492652/
その１３
http://human5.2ch.net/test/read.cgi/ms/1093309988/
その１４
http://human5.2ch.net/test/read.cgi/ms/1100524508/
その１５
http://human5.2ch.net/test/read.cgi/ms/1106261770/
その１６
http://human5.2ch.net/test/read.cgi/ms/1110452988/
美容板
http://life5.2ch.net/diet/
身体・健康板
http://etc.2ch.net/body/
踏み台昇降DEダイエット（ｼｮｰｺｰまとめサイト）
http://beauty.s35.xrea.com/diet/
・3ヶ月のグラフがつけられます
http://diet.beauty.yahoo.co.jp/
・このスレで最近流行りの鶴
http://diet.goo.ne.jp/nonmember/way/move_no12/index.html
その他、ケツどんぐり等が現在このスレで流行っております。
理想の体重チェック表
ttp://members.jcom.home.ne.jp/crystallization/check.html
ナイスバディ
ttp://www.d1.dion.ne.jp/~m_yagi/undo00.htm
http://life5.2ch.net/diet/
身体・健康板
http://etc.2ch.net/body/
踏み台昇降DEダイエット（ｼｮｰｺｰまとめサイト）
http://beauty.s35.xrea.com/diet/
・3ヶ月のグラフがつけられます
http://diet.beauty.yahoo.co.jp/
・このスレで最近流行りの鶴
http://diet.goo.ne.jp/nonmember/way/move_no12/index.html
その他、ケツどんぐり等が現在このスレで流行っております。
理想の体重チェック表
ttp://members.jcom.home.ne.jp/crystallization/check.html
ナイスバディ
ttp://www.d1.dion.ne.jp/~m_yagi/undo00.htm
>>1ｻﾏ
すれたてお疲れ様＆ありがとうございまーす。
すれたてお疲れ様＆ありがとうございまーす。
>1 乙！
初ｶｷｺです。
去年自己流ヨガで４kg減らしおなかもぺったんこになりました。
しかし冬に体調を崩しヨガをサボっていたら体重が戻ってしまいました
それよりもおなか周りのタプつきに愕然です(自分が悪いんだけど）
また１からがんがります！
去年自己流ヨガで４kg減らしおなかもぺったんこになりました。
しかし冬に体調を崩しヨガをサボっていたら体重が戻ってしまいました
それよりもおなか周りのタプつきに愕然です(自分が悪いんだけど）
また１からがんがります！
>>1さん 乙華麗！
>>1さん乙加齢
下腹部の贅肉を取ろうと、寝たまま両足をゆっくり上げ下げする体操を
やってます。
私は足を上げる時息を吸い下げる時吐いていたのだけど、ダンナに逆
じゃないかと言われました。
呼吸の仕方も、全く無関係ってことはないですよね。
どっちが正しいのがご存知の方、教えていただけませんか。
やってます。
私は足を上げる時息を吸い下げる時吐いていたのだけど、ダンナに逆
じゃないかと言われました。
呼吸の仕方も、全く無関係ってことはないですよね。
どっちが正しいのがご存知の方、教えていただけませんか。
よーし
このスレが1000逝くまでに45kgきること！
このスレが1000逝くまでに45kgきること！
55㎏で勘弁してください…
家族ってダイエット邪魔する事多いよねｗ
スクワットしてたら「今さら無駄だって」
水飲んでいたら「水太りだよ気付いてるの？」
だって
夕食はバナナだけにするぞ！
スクワットしてたら「今さら無駄だって」
水飲んでいたら「水太りだよ気付いてるの？」
だって
夕食はバナナだけにするぞ！
>>17
ちゃんと食べなさい。バナナだけってのは(･A･)ｲｸﾅｲ!!
ちゃんと食べなさい。バナナだけってのは(･A･)ｲｸﾅｲ!!
19 ：寒天ダイエッター報告：2005/06/23(木) 15:49:21 ID:N3M5dycd
3日目です。
こりゃあ、確かに腹が空かないよ。１２００ｋｌくらいでお腹一杯だもん。身長159ｃｍ。
体重は、 初日：61.4kg 二日目：61.2kg 三日目：60.8kg
しかし体脂肪は増えている。なんていうか水分をいくらとっても喉が渇くのね。
お茶二リットル、お水一リットル、ビール７００ｍｌなどと沢山飲んでいても。
こりゃあ、確かに腹が空かないよ。１２００ｋｌくらいでお腹一杯だもん。身長159ｃｍ。
体重は、 初日：61.4kg 二日目：61.2kg 三日目：60.8kg
しかし体脂肪は増えている。なんていうか水分をいくらとっても喉が渇くのね。
お茶二リットル、お水一リットル、ビール７００ｍｌなどと沢山飲んでいても。
21 ：可愛い奥様：2005/06/23(木) 16:45:13 ID:NcMDHrDw
私もこのスレ１０００までに54キロになってやる！
今５６キロね。
今５６キロね。
じゃあ私も。いま５８キロだから目標５４キロ
>16
レスありがとう。
これで安心してやれます。
今のところ3回やってはふーっと息をつき、という状態なので
せめて10回は続けてできるようになりたいと思っているところ…。
レスありがとう。
これで安心してやれます。
今のところ3回やってはふーっと息をつき、という状態なので
せめて10回は続けてできるようになりたいと思っているところ…。
24 ：寒天ダイエッター報告：2005/06/23(木) 17:27:51 ID:N3M5dycd
私は50.8→48で（最終は46）。
BMI的には問題ないけど、おなかたぽたぽなのでこちらを改善したい。
前ｽﾚの間に52→50.8になった。
していたのは、間食したくなったらガムをかむことのみ（虫歯予防のためにはじめたんだけど）。
実はダイエットらしいダイエットはしたことないのです。うまくいくかな～？
計画としては
・たまたまモニターのリエータがあたったので、これで一気に49kgを目指す。
・夕飯の味噌汁、もしくはサラダに寒天を入れお通じを良くする。
・なるべく車ではなく自転車を使う。
・毎日軽い体操（13で出てきたのと鶴のポーズをしてみようかな）。
・引き続き間食対策にはキシリトールガム。
BMI的には問題ないけど、おなかたぽたぽなのでこちらを改善したい。
前ｽﾚの間に52→50.8になった。
していたのは、間食したくなったらガムをかむことのみ（虫歯予防のためにはじめたんだけど）。
実はダイエットらしいダイエットはしたことないのです。うまくいくかな～？
計画としては
・たまたまモニターのリエータがあたったので、これで一気に49kgを目指す。
・夕飯の味噌汁、もしくはサラダに寒天を入れお通じを良くする。
・なるべく車ではなく自転車を使う。
・毎日軽い体操（13で出てきたのと鶴のポーズをしてみようかな）。
・引き続き間食対策にはキシリトールガム。
みのが寒天いいって言ったの？
近所のスーパーからところてんが一掃されててムキーーー！！！
近所のスーパーからところてんが一掃されててムキーーー！！！
27 ：可愛い奥様：2005/06/23(木) 18:42:11 ID:QJyJyWP2
このスレが終わるまでに52kg→49.5kg
頑張って毎日ラテラルサイトレーナーに合計45～60分乗るぞー
頑張って毎日ラテラルサイトレーナーに合計45～60分乗るぞー
28 ：寒天ダイエッター報告：2005/06/23(木) 18:53:57 ID:N3M5dycd
>>27
http://www.11mon.com/053.htm
ラテラルサイトレーナーって↑ですか？ 安いのね。
効果があるのですか？ 私、股間節が悪いのでどうかな、と。
強弱がつけられるモノであれば欲しいな。前に使わせてもらったのは、そういうレバーがなくてキツカッタ。
http://www.11mon.com/053.htm
ラテラルサイトレーナーって↑ですか？ 安いのね。
効果があるのですか？ 私、股間節が悪いのでどうかな、と。
強弱がつけられるモノであれば欲しいな。前に使わせてもらったのは、そういうレバーがなくてキツカッタ。
>26
あるあるだよ。
なんでも食前に食べることで食事量が抑えられるだけでなく、
消化するのに腸をうごかすことになるから基礎代謝まであがるとのことで・・・。
あるあるだよ。
なんでも食前に食べることで食事量が抑えられるだけでなく、
消化するのに腸をうごかすことになるから基礎代謝まであがるとのことで・・・。
ウォーキング1時間してます
このスレが終わるまで５２ｋｇになる！
このスレを見る事でかなりモチが保てる
時々間食をしてしまうけどorz
このスレが終わるまで５２ｋｇになる！
このスレを見る事でかなりモチが保てる
時々間食をしてしまうけどorz
たった１ｋｇ、たったの１ｋｇなんだよう。それが痩せないんだ・・・昔だったら「ありえなーい！」だ。
このスレ1000いくまでに絶対痩せてみせる！
このスレ1000いくまでに絶対痩せてみせる！
>>28
それです。
1年近く前に買ったのにあんまり乗ってなかったの。
重い(強い)方にレバーをセットして、筋肉をつけるようにしてます。
動きに合わせて左右の腕を揃えて後ろに振ればウエストがねじれて
いいかな、と。
それです。
1年近く前に買ったのにあんまり乗ってなかったの。
重い(強い)方にレバーをセットして、筋肉をつけるようにしてます。
動きに合わせて左右の腕を揃えて後ろに振ればウエストがねじれて
いいかな、と。
>>29 ｻﾝｸｽ
あるあるかぁ～。もうこの夏はところてんが入手しにくくなるのかしら。
ところてんとこんにゃくとわかめとクラウディアのＤＶＤで60kg－＞57kg。
あ、もちろん他にも食べてますです。続けてもちっとがんばろうと思ったのに。
でも163cm50kgまでがんばる。それ以上減ると貧相になってしまう骨太な私。
とりあえずこのスレ終わるまでにあと2kg。
あるあるかぁ～。もうこの夏はところてんが入手しにくくなるのかしら。
ところてんとこんにゃくとわかめとクラウディアのＤＶＤで60kg－＞57kg。
あ、もちろん他にも食べてますです。続けてもちっとがんばろうと思ったのに。
でも163cm50kgまでがんばる。それ以上減ると貧相になってしまう骨太な私。
とりあえずこのスレ終わるまでにあと2kg。
164cm56kg
52ｋｇまで減らしたい。
毎年、暑くなってくると４ｋｇくらい簡単に減ってたのに
なんだか去年あたりから減らない・・・
運動らし運動は小学生以来やってないんだけど
とりあえず息子とリフティング練習始めました。
太ももに来るよーーー！
52ｋｇまで減らしたい。
毎年、暑くなってくると４ｋｇくらい簡単に減ってたのに
なんだか去年あたりから減らない・・・
運動らし運動は小学生以来やってないんだけど
とりあえず息子とリフティング練習始めました。
太ももに来るよーーー！
みんな頑張ってますね。
私も目標を…1000までに体脂肪を2%減らすぞ。
私も目標を…1000までに体脂肪を2%減らすぞ。
160cm 51kg
目標 涼しくなるまでに-3kgで48kg
カプサイシン・パワーで代謝とお通じをよくして
この夏を乗り切りたいです！
目標 涼しくなるまでに-3kgで48kg
カプサイシン・パワーで代謝とお通じをよくして
この夏を乗り切りたいです！
37 ：可愛い奥様：2005/06/24(金) 06:16:38 ID:z8L+rQ8G
>>34さまへ
息子さんがいてうらやましいです。リフティングって見てると
楽そうだけど、同じ位置にボールが落ちてくれることって無いもん。
当方１６２ｾﾝﾁ７０ｷﾛから３ヶ月で６０キロまで落として少し気が抜けた
ところです。で、も少しがんばって私も５５ｷﾛ目指さないといけないかな。
息子さんがいてうらやましいです。リフティングって見てると
楽そうだけど、同じ位置にボールが落ちてくれることって無いもん。
当方１６２ｾﾝﾁ７０ｷﾛから３ヶ月で６０キロまで落として少し気が抜けた
ところです。で、も少しがんばって私も５５ｷﾛ目指さないといけないかな。
39 ：可愛い奥様：2005/06/24(金) 09:07:20 ID:fMqSP39L
質問。
脂肪を筋肉に変えるのがベストなんだよね。
でもそうすると太ももの場合、競輪選手みたくバンバン張らない？
脂肪を筋肉に変えるのがベストなんだよね。
でもそうすると太ももの場合、競輪選手みたくバンバン張らない？
無知っておそろしい
競輪選手が体重を減らすことを目標にした程度の運動しかしてないとでも？
>>40-41
煽ってやりなさるな、奥方様方。
体型に悩みを持つ同志ではないですか。
>>39
マジレスしとくと、リフティングやウオーキング、スクワット程度なら
あまり気にしなくていいと思う。
確かに太もも太くなりやすい人はいるみたいだけど、競輪選手みたいにはならないよ。
煽ってやりなさるな、奥方様方。
体型に悩みを持つ同志ではないですか。
>>39
マジレスしとくと、リフティングやウオーキング、スクワット程度なら
あまり気にしなくていいと思う。
確かに太もも太くなりやすい人はいるみたいだけど、競輪選手みたいにはならないよ。
43 ：可愛い奥様：2005/06/24(金) 09:21:33 ID:1nfkz+kA
>>37
ほぼ痩せられる前の身長・体重にそっくりな私です。
排卵誘発剤のクロミッドを飲んでいたらますます太ってきた気がする。
私も37さんのような痩せ方をしたいです。
昨日ＭＰ３も買ったし、ウォーキング１時間つづけるぞ～。
ＭＰ３、ソニーのライター型のを狙ってましたが、
人気商品らしく在庫切れでした。
ほぼ痩せられる前の身長・体重にそっくりな私です。
排卵誘発剤のクロミッドを飲んでいたらますます太ってきた気がする。
私も37さんのような痩せ方をしたいです。
昨日ＭＰ３も買ったし、ウォーキング１時間つづけるぞ～。
ＭＰ３、ソニーのライター型のを狙ってましたが、
人気商品らしく在庫切れでした。
ウォーキング初めた頃は、自分もＭＰ３聴きながらやっていたんだけど
聴く曲によって どうも呼吸のペースに影響されちゃって
息が乱れてしまうことに気付き、音楽聴きながらは止めた。
そしたらこれが、精神的に気持ちイイ！
「無」になれる貴重な１時間です
聴く曲によって どうも呼吸のペースに影響されちゃって
息が乱れてしまうことに気付き、音楽聴きながらは止めた。
そしたらこれが、精神的に気持ちイイ！
「無」になれる貴重な１時間です
>>37
私はｻｯｶｰボールではむりぽですよ。
100均のビーチボール使ってます。
>>38ｻﾝのようにビニールとか、タオルを丸くしたのとかでも出来ますよね。
リフティングと言っても、モモ上げだけだとつまらないので
ボールを使ってるって感じ。
筋肉ないんですよ。私・・・
運動も嫌いなので無理矢理理由を見つけてやってる次第です。
でも今朝７：００頃公園で息子とボール蹴りしてたら
近所のｼﾄにうるさいって怒られたil||li _|￣|○ il||li
ｲﾔﾅﾖﾉﾅｶﾀﾞﾜｰｰｰ!!
私はｻｯｶｰボールではむりぽですよ。
100均のビーチボール使ってます。
>>38ｻﾝのようにビニールとか、タオルを丸くしたのとかでも出来ますよね。
リフティングと言っても、モモ上げだけだとつまらないので
ボールを使ってるって感じ。
筋肉ないんですよ。私・・・
運動も嫌いなので無理矢理理由を見つけてやってる次第です。
でも今朝７：００頃公園で息子とボール蹴りしてたら
近所のｼﾄにうるさいって怒られたil||li _|￣|○ il||li
ｲﾔﾅﾖﾉﾅｶﾀﾞﾜｰｰｰ!!
皆様ウォーキングは何時頃にされていますか？
夕方が多いのかな。日ごろここのみんなも今がんばっているのかな～、
なんて考えながら歩いているのでなんとなくお聞きしたい。
夕方が多いのかな。日ごろここのみんなも今がんばっているのかな～、
なんて考えながら歩いているのでなんとなくお聞きしたい。
>>44
>聴く曲によって どうも呼吸のペースに影響されちゃって
あるあるw
途中で立ち止まって足運び（右→左とか）を変えたり
曲によって歩く速度が変わり顔つきまで変わるので
変な人だと思われてるかもしれない。
>聴く曲によって どうも呼吸のペースに影響されちゃって
あるあるw
途中で立ち止まって足運び（右→左とか）を変えたり
曲によって歩く速度が変わり顔つきまで変わるので
変な人だと思われてるかもしれない。
48 ：可愛い奥様：2005/06/24(金) 09:50:20 ID:5Nf/fqpR
／￣|
| ｜
｜ ｜. ∧＿∧
,― ＼<ヽ｀∀´> イエ～イ！！
| ＿＿_） ｜ ノ
| ＿＿_） ｜）＿）
| ＿＿_） ｜
ヽ＿＿）＿／
■新着作品もｷﾀ━━━━━（ﾟ∀ﾟ）━━━━━!!!!
http://aog.2y.net/forums/index.php?showtopic=1550
http://aog.2y.net/forums/index.php?showtopic=1558
http://erotyabin.gotdns.com/user/erotyabin/cgi/uproda/img/upsf00210.jpg
http://erotyabin.gotdns.com/user/erotyabin/cgi/uproda/img/upsf00211.jpg
http://erotyabin.gotdns.com/user/erotyabin/cgi/uproda/img/upsf00212.jpg
これが韓国の反日洗脳教育の実態だ ! 6
http://news19.2ch.net/test/read.cgi/news/1119077737/
| ｜
｜ ｜. ∧＿∧
,― ＼<ヽ｀∀´> イエ～イ！！
| ＿＿_） ｜ ノ
| ＿＿_） ｜）＿）
| ＿＿_） ｜
ヽ＿＿）＿／
■新着作品もｷﾀ━━━━━（ﾟ∀ﾟ）━━━━━!!!!
http://aog.2y.net/forums/index.php?showtopic=1550
http://aog.2y.net/forums/index.php?showtopic=1558
http://erotyabin.gotdns.com/user/erotyabin/cgi/uproda/img/upsf00210.jpg
http://erotyabin.gotdns.com/user/erotyabin/cgi/uproda/img/upsf00211.jpg
http://erotyabin.gotdns.com/user/erotyabin/cgi/uproda/img/upsf00212.jpg
これが韓国の反日洗脳教育の実態だ ! 6
http://news19.2ch.net/test/read.cgi/news/1119077737/
>>45
ドンマイ。
前いたアパートでも、夕方の子供の声がうるさいって怒られたことがあった。
アパートの駐車場が広くて、小学校前くらいの子ばっかり集まったから確かにうるさいんだけど。
4時からは、NHKで子供番組やってるんだから、家で遊ばせろってさ。
ほんとに、子供の起す事件の報道が多いけど、大人がいけないんだと思うよ。
ストレスは太るね。楽しい事を考えよっと。
ドンマイ。
前いたアパートでも、夕方の子供の声がうるさいって怒られたことがあった。
アパートの駐車場が広くて、小学校前くらいの子ばっかり集まったから確かにうるさいんだけど。
4時からは、NHKで子供番組やってるんだから、家で遊ばせろってさ。
ほんとに、子供の起す事件の報道が多いけど、大人がいけないんだと思うよ。
ストレスは太るね。楽しい事を考えよっと。
>>45
人に家の前に溜まられがちな私から言わせてもらえれば、
子供とお母さんの声は殺人的です。すごく通るから。
イヤな世の中と言わず、もうちょっと遅い時間にするとか、
御近所さんの事を思いやってあげて下さい…。
人に家の前に溜まられがちな私から言わせてもらえれば、
子供とお母さんの声は殺人的です。すごく通るから。
イヤな世の中と言わず、もうちょっと遅い時間にするとか、
御近所さんの事を思いやってあげて下さい…。
ごめんね・・・
声じゃなくボール蹴る音がうるさいんだって・・・。
野球の人はもっと早くから掛け声付きなのに(´･ω･`)
野球好きなのかな？
朝練は諦めて家でﾋｿｰﾘとビーチボール腿上げします。
声じゃなくボール蹴る音がうるさいんだって・・・。
野球の人はもっと早くから掛け声付きなのに(´･ω･`)
野球好きなのかな？
朝練は諦めて家でﾋｿｰﾘとビーチボール腿上げします。
52 ：可愛い奥様：2005/06/24(金) 10:09:07 ID:+/3lFi/D
どんどん話が違う方向に・・・
あるあるでやってた太もも痩せストレッチと
スパスパのくびれ体操を地道にやって2週間。
太ももが1センチ細くなって内側の付け根の部分に隙間がっ！
いつもは効果が見えたとこで安心し、油断してリバッちゃうんだけど
夏のバカンスにむけて頑張ります。
あるあるでやってた太もも痩せストレッチと
スパスパのくびれ体操を地道にやって2週間。
太ももが1センチ細くなって内側の付け根の部分に隙間がっ！
いつもは効果が見えたとこで安心し、油断してリバッちゃうんだけど
夏のバカンスにむけて頑張ります。
あげちゃった。 ごめんなさい。
>>50
同意。自分の子供の声でも「うるさいなー」と思うことがある。
他人だったらもっと頭にくる。
早朝ボールの音だって迷惑だろうなぁ。。。
>>49
能天気で神経使わないのも太ると思う。
神経図太いデブ多い。
同意。自分の子供の声でも「うるさいなー」と思うことがある。
他人だったらもっと頭にくる。
早朝ボールの音だって迷惑だろうなぁ。。。
>>49
能天気で神経使わないのも太ると思う。
神経図太いデブ多い。
||
Λ||Λ
（ / ⌒ヽ
| | |
∪ 亅|
| | |
∪∪
：
：
‐ニ三ニ‐
ご迷惑をおかけしました。
息子だけは許してやってクダサイ・・・
Λ||Λ
（ / ⌒ヽ
| | |
∪ 亅|
| | |
∪∪
：
：
‐ニ三ニ‐
ご迷惑をおかけしました。
息子だけは許してやってクダサイ・・・
57 ：可愛い奥様：2005/06/24(金) 10:33:24 ID:WoKCl7KG
月曜日から山田優がやっていたスープダイエットをする予定。
59 ：可愛い奥様：2005/06/24(金) 14:03:00 ID:KSzJWgyS
スクワットを１日５０×２回を２週間やったら
太ももが２センチ太くなりました
他人３人にも「太もも太ったんじゃない」と言われて
それ以来、スクワットはしてない
太ももが２センチ太くなりました
他人３人にも「太もも太ったんじゃない」と言われて
それ以来、スクワットはしてない
ラテラル、午前中に30分、今20分乗りました。
我ながら頑張ってると思う。
続くかが問題ですが。
我ながら頑張ってると思う。
続くかが問題ですが。
>>59 そこから痩せるのに
>>43
自分も>>37さんに似てて、しかも黒味ッ度で太った。
黒味ッ度やめて何とか体重は落とした。
運動も一応してる。んだけど体型は戻らん…orz
若い頃とは肉のつき方落ち方が
確実に違ってきている ｳﾜｧｧｧｧｧｧヽ(`Д´)ﾉｧｧｧｧｧｧﾝ!
自分も>>37さんに似てて、しかも黒味ッ度で太った。
黒味ッ度やめて何とか体重は落とした。
運動も一応してる。んだけど体型は戻らん…orz
若い頃とは肉のつき方落ち方が
確実に違ってきている ｳﾜｧｧｧｧｧｧヽ(`Д´)ﾉｧｧｧｧｧｧﾝ!
エアウォーカー、微妙な腹式呼吸で15分間
自宅階段昇降、一人ジャンケンしながら5分間
でもって、自己流ストレッチ
しかし、腹の肉は･･･
運動する時間がない旦那は、リエータを晩飯にして頑張ってる
みるみる腹が、引っ込んできてる･･･
何故?
自宅階段昇降、一人ジャンケンしながら5分間
でもって、自己流ストレッチ
しかし、腹の肉は･･･
運動する時間がない旦那は、リエータを晩飯にして頑張ってる
みるみる腹が、引っ込んできてる･･･
何故?
65 ：可愛い奥様：2005/06/24(金) 16:13:10 ID:92dLp1TB
>>46
私は本当はあまり良くないと言われているけど、
朝起きてすぐ水分を摂って、旦那と赤がまだ寝ている6時過ぎから歩きます。
歩くコースが男子校と大学のキャンパスなので、生徒・職員がいないうちに。
時々朝練のために学校に来る高校生がいるんだけど、さわやか。
緑に囲まれた無人のグラウンドとか、青春時代を思い出して懐かしいの。
朝早いと老人が多いですが・・。
私は本当はあまり良くないと言われているけど、
朝起きてすぐ水分を摂って、旦那と赤がまだ寝ている6時過ぎから歩きます。
歩くコースが男子校と大学のキャンパスなので、生徒・職員がいないうちに。
時々朝練のために学校に来る高校生がいるんだけど、さわやか。
緑に囲まれた無人のグラウンドとか、青春時代を思い出して懐かしいの。
朝早いと老人が多いですが・・。
66 ：可愛い奥様：2005/06/24(金) 16:16:04 ID:mnqiVILK
体を動かして汗をかく
で
唐辛子を入れた料理で汗をかく
で
唐辛子を入れた料理で汗をかく
ステッパーっていいのかな？
久しぶりにFYTTE（合ってる？）買ってみようかな。
暑くて死にそう・・。痩せたら少しは涼しくなるのかしら？
久しぶりにFYTTE（合ってる？）買ってみようかな。
暑くて死にそう・・。痩せたら少しは涼しくなるのかしら？
68 ：寒天ダイエッター報告＊159センチ：2005/06/24(金) 17:55:14 ID:9Z4LJksw
4日目です。
体重 体脂肪
62.2㎏ 34%
61.4 34 ←粉寒天導入
61.2 35
60.8 35
61.0 34
体脂肪が３２％だったときもあたったのに、増減しないね。しかし、お腹一杯感が凄い。
体重 体脂肪
62.2㎏ 34%
61.4 34 ←粉寒天導入
61.2 35
60.8 35
61.0 34
体脂肪が３２％だったときもあたったのに、増減しないね。しかし、お腹一杯感が凄い。
>>65
朝食前の運動は、飴とかでいいから糖分とってからするといいらしいよ。
私も朝食前にエアロバイク漕ぐときは、飴舐めてからにしてるよ。
あと、塩と糖分を入れたお茶か水を飲みながらやってる。
塩分0.5％、糖分5％だったかの割合の飲み物だと水分の吸収がいいんだって。
自家製スポーツドリンク。
朝食前の運動は、飴とかでいいから糖分とってからするといいらしいよ。
私も朝食前にエアロバイク漕ぐときは、飴舐めてからにしてるよ。
あと、塩と糖分を入れたお茶か水を飲みながらやってる。
塩分0.5％、糖分5％だったかの割合の飲み物だと水分の吸収がいいんだって。
自家製スポーツドリンク。
>46
私はパート帰り（６時過ぎ）にウォーキングしてるよ。
ウォーキングだけのために時間を取れないし
意志が弱いのでこの方法にしてる。
私はパート帰り（６時過ぎ）にウォーキングしてるよ。
ウォーキングだけのために時間を取れないし
意志が弱いのでこの方法にしてる。
下半身デヴです。
１５８ｃｍ５１ｋｇ。アンダー７０のＣカップでウエスト６０ｃｍ。
なのに太ももが５３ｃｍもある。
鶴のポーズはじめてみます。効果ありますように。
１５８ｃｍ５１ｋｇ。アンダー７０のＣカップでウエスト６０ｃｍ。
なのに太ももが５３ｃｍもある。
鶴のポーズはじめてみます。効果ありますように。
74 ：可愛い奥様：2005/06/24(金) 22:55:17 ID:ksDamgzh
>>73 鶴のポーズ辛い人は両足伸ばして屈伸だけでもいいよ
あるあるで紹介していたﾍﾞﾙﾄに足を巻き付けたポーズでもＯＫ
あるあるで紹介していたﾍﾞﾙﾄに足を巻き付けたポーズでもＯＫ
>>68
私は寒天を食事に取り入れ始めて1ヵ月半くらい。
3キロやせました。（ウォーキング併用1ヶ月）
68さんがおっしゃるとおり、寒天はそれでやせるというより、
満腹感を利用して食事量のコントロールがしやすいのがいいですよね。
私は寒天を食事に取り入れ始めて1ヵ月半くらい。
3キロやせました。（ウォーキング併用1ヶ月）
68さんがおっしゃるとおり、寒天はそれでやせるというより、
満腹感を利用して食事量のコントロールがしやすいのがいいですよね。
今ウォーキングから帰ってきました。
昨日届いたネットウォークマンで好きな曲を
聞きながら約一時間半行ってきました。
宇多田ヒカルの「トラベリング」が
結構テンションあがっていいです。
昨日届いたネットウォークマンで好きな曲を
聞きながら約一時間半行ってきました。
宇多田ヒカルの「トラベリング」が
結構テンションあがっていいです。
今日は髪を切りに美容院に行ってきます。
美容院までチャリで２５分、がんばって足を回転させてきます。
来週木曜日までにあと１キロ落としたい。
がんばるぞー。
美容院までチャリで２５分、がんばって足を回転させてきます。
来週木曜日までにあと１キロ落としたい。
がんばるぞー。
昼にカレーライス２杯食べちゃったよ・・・
晩の残り物だったんだけど、冷蔵庫いっぱいで入らないし
一所懸命作ったのに捨てるのも悲しいし・・で。
今日はもう食べません。
明日からはこんな後悔しないよう気を付けてガンバル。
晩の残り物だったんだけど、冷蔵庫いっぱいで入らないし
一所懸命作ったのに捨てるのも悲しいし・・で。
今日はもう食べません。
明日からはこんな後悔しないよう気を付けてガンバル。
我家のカレーは冷凍後解凍すると微妙に舌触りが悪くなるよ。
だから、よほどのことがない限り冷凍しないで食べてしまう。
だから、よほどのことがない限り冷凍しないで食べてしまう。
カレーはじゃがいも抜いて冷凍すればあんまり変わらない。
でも、じゃがいもを抜くのﾏﾝﾄﾞｸｻで、つい食べ切っちゃうんだよう。
でも、じゃがいもを抜くのﾏﾝﾄﾞｸｻで、つい食べ切っちゃうんだよう。
我が家は圧力鍋で作るのでジャガイモなし。
気が向けばオーブンで別に焼く。
気が向けばオーブンで別に焼く。
ビクーリしたよ、カレースレになったかとおもたじゃないかｗ
私は翌日絶対カレーうどんかカレーラーメン作って腹一杯
食べちゃうな。
少なめに作ろう(´･ω･`)
私は翌日絶対カレーうどんかカレーラーメン作って腹一杯
食べちゃうな。
少なめに作ろう(´･ω･`)
カレー祭りはダイエットの敵なんだろうか？
ここはやはりジャガイモ抜きにして冷凍をお勧めしたい。
だんないないときに、子供にカレー食べさせて
自分は置き換えなんてできるしね。
ここはやはりジャガイモ抜きにして冷凍をお勧めしたい。
だんないないときに、子供にカレー食べさせて
自分は置き換えなんてできるしね。
ああん、今日まさにカレーにしようとしてたよ。
でも大好きだからつい食べ過ぎてしまう。
でもたまにはいいかな。
でも大好きだからつい食べ過ぎてしまう。
でもたまにはいいかな。
ヤフーのダイエットダイアリー始めてみたら私には効果があったようで、
１週間で１キロ落ちますた。
目標は９０日間で８キロ減なんだけど、５キロ減ぐらいにしとくかな・・・。
とりあえず、このスレ終わるまでに２．５キロ減が目標。
１週間で１キロ落ちますた。
目標は９０日間で８キロ減なんだけど、５キロ減ぐらいにしとくかな・・・。
とりあえず、このスレ終わるまでに２．５キロ減が目標。
87 ：可愛い奥様：2005/06/26(日) 15:22:51 ID:dmwNeDtZ
生理中は本当にだめだね～、もう何をやってもびくともしない。
ちょっと諦めて気分転換に掃除しました。
ちょっと諦めて気分転換に掃除しました。
88 ：寒天ダイエッター報告＊159センチ＊ ：2005/06/26(日) 16:04:09 ID:pxZso2QV
粉寒天導入6日目 体重62.2㎏、体脂肪34% からスタート
21日61.4kg34%
22日61.236
23日60.835
24日61.034
25日61.433
26日60.833
一昨日から昨日にかけては、腸の激痛あり。膨満感と吐き気。でも夕方から復調。原因不明。
レトルトカレーのカロリーは200ｋｌと少ない。ご飯300ｋｌと足しても500kl。健康食だと思うけど・・・安いし
89 ：寒天ダイエッター報告＊159センチ＊ ：2005/06/26(日) 16:05:05 ID:pxZso2QV
自分で料理するとあんまり気にならないんだけど
外食とかコンビニとか、お惣菜とかカロリー表示されてると
気になって気になって仕方がない
お昼とかコンビニで買おうとすると、どうしてもカロリーが
気になっちゃって、おにぎり１個とサラダとかスープ春雨とヨーグルトとか
どうも300キロカロリーを超える事に罪悪感を感じちゃう。
基本的にお弁当持って行ってるし、そのカロリーは300超えてると思うんだけど
はっきり数字で示されると怖くなって食べられない
外食とかコンビニとか、お惣菜とかカロリー表示されてると
気になって気になって仕方がない
お昼とかコンビニで買おうとすると、どうしてもカロリーが
気になっちゃって、おにぎり１個とサラダとかスープ春雨とヨーグルトとか
どうも300キロカロリーを超える事に罪悪感を感じちゃう。
基本的にお弁当持って行ってるし、そのカロリーは300超えてると思うんだけど
はっきり数字で示されると怖くなって食べられない
カロリーより食材と調理法じゃない？
それに、そういうカロリー表示って、大体が多く表示されてるよ。
それに、そういうカロリー表示って、大体が多く表示されてるよ。
>91
基本的にはあんまりカロリー気にせず、バランスのイイ食事を
心がけてるんですが、はっきりと目に見えちゃうとダメなんです。
基礎代謝が低い（1100ぐらい）のが気になってるせいかもしれません。
基本的にはあんまりカロリー気にせず、バランスのイイ食事を
心がけてるんですが、はっきりと目に見えちゃうとダメなんです。
基礎代謝が低い（1100ぐらい）のが気になってるせいかもしれません。
最近はカロリー表示されてるものが増えたよね。
欲しいものがあると、ついひっくり返して探してしまう。
欲しいものがあると、ついひっくり返して探してしまう。
95 ：寒天ダイエッター報告＊159センチ＊ ：2005/06/26(日) 21:20:58 ID:O51WLjv9
私は肉類が苦手だけど炭水化物大好き人間。
米、麺、パン類を減らすのはシンドイよ。
肉は鶏（葱ま）しか食べれないし、魚の刺身も駄目だったんだけど、
炭水化物減らしのために、これらの嫌いなものを食べるようにした。
甘いものも不得手だったけどバナナは食べるようにした。
結果、炭水化物への偏りはかなり減った。でもお金掛かるよね。
ダイエットって、結局家計費との兼ね合いがある。
米、麺、パン類を減らすのはシンドイよ。
肉は鶏（葱ま）しか食べれないし、魚の刺身も駄目だったんだけど、
炭水化物減らしのために、これらの嫌いなものを食べるようにした。
甘いものも不得手だったけどバナナは食べるようにした。
結果、炭水化物への偏りはかなり減った。でもお金掛かるよね。
ダイエットって、結局家計費との兼ね合いがある。
>>95同じく肉苦手で炭水化物好きです。パンと御飯と麺だけで生きていける。
でもこの食生活で太ったので、肉を取り入れようと圧力鍋を駆使してます。
赤身の堅い塊肉も20～30分でばらばらにほぐせるように柔らかくなるから、
それをカレーや煮物のベースにします。
20円で鶏ガラ買って、20分煮たら栄養万点のガラスープになるよ。
こういうのは暇なとき多めに作って冷凍しとくと便利。
魚は刺身は高いから、煮魚の方がいいよ。煮魚のコツをカツ代の本で知ったら
煮魚好きになりました。フライパンとアルミホイルの落し蓋でできるよ。
でもこの食生活で太ったので、肉を取り入れようと圧力鍋を駆使してます。
赤身の堅い塊肉も20～30分でばらばらにほぐせるように柔らかくなるから、
それをカレーや煮物のベースにします。
20円で鶏ガラ買って、20分煮たら栄養万点のガラスープになるよ。
こういうのは暇なとき多めに作って冷凍しとくと便利。
魚は刺身は高いから、煮魚の方がいいよ。煮魚のコツをカツ代の本で知ったら
煮魚好きになりました。フライパンとアルミホイルの落し蓋でできるよ。
炭水化物を減らし気味にすると、ホントに痩せるんだね。
朝、昼は普通に食べて、夜に白米を食べないようにしたら、
体重減ってきた。
最近は外でお惣菜買う時も、炭水化物少なめの物を選んでしまう。
朝、昼は普通に食べて、夜に白米を食べないようにしたら、
体重減ってきた。
最近は外でお惣菜買う時も、炭水化物少なめの物を選んでしまう。
刺身が高いって・・・・
もともと食事量普通の人には薦めないけど
まぁ、そんな人は肥ってない可能性大だが・・
炭水化物過多の人は、白米お茶碗軽く一杯程度にして
野菜多めにするだけで、痩せてくると思うな。
あくまで、おかずはバランス良くね
まぁ、そんな人は肥ってない可能性大だが・・
炭水化物過多の人は、白米お茶碗軽く一杯程度にして
野菜多めにするだけで、痩せてくると思うな。
あくまで、おかずはバランス良くね
100 ：可愛い奥様：2005/06/27(月) 00:41:26 ID:kHcs5g0e
100
>97
私と全く同じだ！
どうも実家の食生活がご飯マンセーだったので、最初は大好きな
白めしが食べられないなんて・・・と思ったけど、夜だけど割り切ったら。
翌朝おきてすぐの身体が重い、ってことがなくなったな。
ちびりちびりですが体重も減ってきて嬉しい。
私と全く同じだ！
どうも実家の食生活がご飯マンセーだったので、最初は大好きな
白めしが食べられないなんて・・・と思ったけど、夜だけど割り切ったら。
翌朝おきてすぐの身体が重い、ってことがなくなったな。
ちびりちびりですが体重も減ってきて嬉しい。
161センチで58キロオーバーしてこりゃやばい！とおもって
ｼｮｰｺｰ30分と適当に30分くらい歩いて買い物して1週間、なんとか56キロまで落ちた。
押入れにしまっていたボディスーツを着てるから飯も大量に入らなくていいかんじ。
ｼｮｰｺｰ30分と適当に30分くらい歩いて買い物して1週間、なんとか56キロまで落ちた。
押入れにしまっていたボディスーツを着てるから飯も大量に入らなくていいかんじ。
>103
私も161*56だよ。
50㎏前後だった頃に買ったボディスーツを先日着てみたら、レースで
締め付けてるお腹の部分がかゆくて…。
贅肉にボディスーツの跡がくっきりというのは、さすがにショックだった。
もうちょっと痩せようと決心しました。
私も161*56だよ。
50㎏前後だった頃に買ったボディスーツを先日着てみたら、レースで
締め付けてるお腹の部分がかゆくて…。
贅肉にボディスーツの跡がくっきりというのは、さすがにショックだった。
もうちょっと痩せようと決心しました。
>>103
余計なお世話だろうけど、なんかリバウンドしそうな希ガス
余計なお世話だろうけど、なんかリバウンドしそうな希ガス
>>105
どうして？
どうして？
>>106 気にすんな。
ご自分がリバウンドばかりしてるからでしょうね。
ご自分がリバウンドばかりしてるからでしょうね。
このクソ暑い中サウナスーツで家事してます
死にそうだけど、代謝あげるには良さそうかなと
あと一通り終わったあとのシャワーの気持ちよさで
頑張れてます
死にそうだけど、代謝あげるには良さそうかなと
あと一通り終わったあとのシャワーの気持ちよさで
頑張れてます
２ヶ月前に本気でダイエットに取り組む決心をして、
ここを参考に、食ベル量を減らしたり、今までよりも
意識して体を動かしたりして、４キロ落ちた。
元がありすぎだから、４キロ痩せても誰も気づいて
くれないし、このところモチが下がり気味だったけど、
昨夜、体重計に乗ったら、２００ｇ減って、体脂肪率も
やっと３０パーセントを切った！！
また、モチあげて、目標体重まで頑張る！！
チラシの裏スマソ
ここを参考に、食ベル量を減らしたり、今までよりも
意識して体を動かしたりして、４キロ落ちた。
元がありすぎだから、４キロ痩せても誰も気づいて
くれないし、このところモチが下がり気味だったけど、
昨夜、体重計に乗ったら、２００ｇ減って、体脂肪率も
やっと３０パーセントを切った！！
また、モチあげて、目標体重まで頑張る！！
チラシの裏スマソ
110 ：寒天ダイエッター報告＊159センチ＊ ：2005/06/27(月) 15:59:38 ID:joslmEnP
>>88
> 粉寒天導入7日目 体重62.2㎏、体脂肪34% からスタート
21日 61.4kg 34%
22日 61.2 36
23日 60.8 35
24日 61.0 34
25日 61.4 33
26日 60.8 33
27日 61.0 32
なんか、あんまり変わってないね。でも続けよう。
>>96
肉スープかあ・・・ あの臭いが駄目なんですよ。荷魚はご飯のお供。ああ食いたい。
でも主人が荷魚は食べれない。焼き魚が多いのですが、足が速いので毎日は無理ね。
主人の夕食は10時頃でカエルコールもないときもザラ。一人なら楽なのに、と思いつつ、
今日も主人の好きな物ばかり買ってきた（私は食べれないもの）
> 粉寒天導入7日目 体重62.2㎏、体脂肪34% からスタート
21日 61.4kg 34%
22日 61.2 36
23日 60.8 35
24日 61.0 34
25日 61.4 33
26日 60.8 33
27日 61.0 32
なんか、あんまり変わってないね。でも続けよう。
>>96
肉スープかあ・・・ あの臭いが駄目なんですよ。荷魚はご飯のお供。ああ食いたい。
でも主人が荷魚は食べれない。焼き魚が多いのですが、足が速いので毎日は無理ね。
主人の夕食は10時頃でカエルコールもないときもザラ。一人なら楽なのに、と思いつつ、
今日も主人の好きな物ばかり買ってきた（私は食べれないもの）
111 ：可愛い奥様：2005/06/27(月) 18:09:02 ID:NtCNM1AG
８㎏ 減らしたのに 誰にも 気づかれない（泣）
現在 １５９㎝ で４８㎏ だから、「８㎏なんて 焼け石に水！」ってほどの
デブでは ないと 自分では思ってるんだが・・・甘いのか？
現在 １５９㎝ で４８㎏ だから、「８㎏なんて 焼け石に水！」ってほどの
デブでは ないと 自分では思ってるんだが・・・甘いのか？
>>111
うそだよ～！その体重の８キロってかなり減ってるって。
あ～、もしかしたら顔が細面で太ってるころから痩せて見えた？
それか、もともと顔がふっくらしていて痩せてもぽっちゃりめに見ててしまうとか。。
とにかくすごい努力です！誰も言ってくれないの？
私が言ってあげる。「よくがんばりました！」
うそだよ～！その体重の８キロってかなり減ってるって。
あ～、もしかしたら顔が細面で太ってるころから痩せて見えた？
それか、もともと顔がふっくらしていて痩せてもぽっちゃりめに見ててしまうとか。。
とにかくすごい努力です！誰も言ってくれないの？
私が言ってあげる。「よくがんばりました！」
114 ：寒天ダイエッター報告＊159センチ＊ ：2005/06/27(月) 18:21:48 ID:joslmEnP
>>111
急激に痩せると、病気を疑われるケースも多いよ。
わたしの知り合いも163センチ・48kから42キロに減ったとき、
もう周囲の人間は閉口してた。わたしは癌とかじゃないかな、
とさえ思っている（確認してないけど）
私は、貴方の痩せる前の体重くらいが目標なの。
いま、半年で5キロ痩せたけど、8年ぶりにあった友人は
「あんた全然変わってないねー」と言ってくれた（当時は52キロだった）
旦那も「おまえ、痩せたなー。顔がほっそりして、普通サイズになったな」と褒めてくれた。
でも、159センチで61キロなんだよ。 ･ﾟ･(ﾉд`)･ﾟ･
急激に痩せると、病気を疑われるケースも多いよ。
わたしの知り合いも163センチ・48kから42キロに減ったとき、
もう周囲の人間は閉口してた。わたしは癌とかじゃないかな、
とさえ思っている（確認してないけど）
私は、貴方の痩せる前の体重くらいが目標なの。
いま、半年で5キロ痩せたけど、8年ぶりにあった友人は
「あんた全然変わってないねー」と言ってくれた（当時は52キロだった）
旦那も「おまえ、痩せたなー。顔がほっそりして、普通サイズになったな」と褒めてくれた。
でも、159センチで61キロなんだよ。 ･ﾟ･(ﾉд`)･ﾟ･
115 ：可愛い奥様：2005/06/27(月) 18:35:59 ID:O18J3WzT
「閉口」を辞書でひいてみよう！
116 ：寒天ダイエッター報告＊159センチ＊ ：2005/06/27(月) 18:39:01 ID:joslmEnP
117 ：可愛い奥様：2005/06/27(月) 18:39:22 ID:7n32Bajs
どこかわからない部分が増減するタイプっているよね。私の母のことですが。
外に出てる部分が細くて変わらないから、本人は太ったとかやせたとか言うけど
見た目ぜんっぜんわかんない。
でも脱いだらスゴイらしいｗ
>111さんはちょっとがんばって髪型やファッションを変えてみると良いかもね。
外に出てる部分が細くて変わらないから、本人は太ったとかやせたとか言うけど
見た目ぜんっぜんわかんない。
でも脱いだらスゴイらしいｗ
>111さんはちょっとがんばって髪型やファッションを変えてみると良いかもね。
ご飯が大好きでついつい食べちゃう！！
赤飯や丼物食べてベスト体重から３キロ増えた！！
ジーンズもパンパンだ・・・・・
でもパンは好きじゃないんだよね・・・・・
どうやったらご飯を減らせるか・・・・・
赤飯や丼物食べてベスト体重から３キロ増えた！！
ジーンズもパンパンだ・・・・・
でもパンは好きじゃないんだよね・・・・・
どうやったらご飯を減らせるか・・・・・
亀だけど
>>103=106
105は意地悪で言ってるんじゃないと思う。
ここ最近、暑くてちょっと動くだけで汗をかくし、
1週間で2キロというペースをみても、減ったのはほとんど水分。
厳密にいうと「痩せた」とは言えないんじゃないかな。
ボディスーツも年がら年中着るものではないし、
筋トレして天然（？）のボディスーツを身につけるほうがいいと思う。
>>107の言い方のほうが、
（106に向かっての嫌味ではないにしても）よっぽど底意地悪い。
>>103=106
105は意地悪で言ってるんじゃないと思う。
ここ最近、暑くてちょっと動くだけで汗をかくし、
1週間で2キロというペースをみても、減ったのはほとんど水分。
厳密にいうと「痩せた」とは言えないんじゃないかな。
ボディスーツも年がら年中着るものではないし、
筋トレして天然（？）のボディスーツを身につけるほうがいいと思う。
>>107の言い方のほうが、
（106に向かっての嫌味ではないにしても）よっぽど底意地悪い。
先ずは炊飯器をしまってぐださい。
大型冷蔵庫を売ってプラズマテレビを買うと痩せるでしょう。
昼間は昼寝です。
サランラップをウェストや二の腕に巻いてエアコンにタイマーセットしふてねです。
因みに布団をかぶって寝ます。
車の鍵はドブにすてましょう。
食糧がストックしやすく食べ物が手にはいりやすく体をうごかしにくい環境にあるから太ると思います。
ホントはエアコンもないのが一番なんですが。
大型冷蔵庫を売ってプラズマテレビを買うと痩せるでしょう。
昼間は昼寝です。
サランラップをウェストや二の腕に巻いてエアコンにタイマーセットしふてねです。
因みに布団をかぶって寝ます。
車の鍵はドブにすてましょう。
食糧がストックしやすく食べ物が手にはいりやすく体をうごかしにくい環境にあるから太ると思います。
ホントはエアコンもないのが一番なんですが。
121 ：寒天ダイエッター報告＊159センチ＊ ：2005/06/27(月) 19:27:52 ID:joslmEnP
なんかもう半年も食事制限して（慣れたけど）、寒天も続けるにしても、
本当に減らないです。半年で5キロなんて、もうヤル気が失せそうです。
股間に問題があるので歩くのは苦手ですが、やっぱり運動しないと駄目
ですね。BMIはようやく25％を切って24ですが、軽度肥満が解消したら、
もう運動というタイミングかと思案してます。
ちょっと身体に自信ないけど水泳をしようかな、と。
20分クロールで420ｋｌですから、なにかの足しになるかと思えます。
プールの往復の歩行も3キロくらいだし（これなら歩けそう）
なんか怖いなあ。
本当に減らないです。半年で5キロなんて、もうヤル気が失せそうです。
股間に問題があるので歩くのは苦手ですが、やっぱり運動しないと駄目
ですね。BMIはようやく25％を切って24ですが、軽度肥満が解消したら、
もう運動というタイミングかと思案してます。
ちょっと身体に自信ないけど水泳をしようかな、と。
20分クロールで420ｋｌですから、なにかの足しになるかと思えます。
プールの往復の歩行も3キロくらいだし（これなら歩けそう）
なんか怖いなあ。
ちょくちょく食べ物を持ってくる姑や
育ちざかりのオコサンや食べ物にうるさい旦那はダイェットに致命的です。
勝手に夕食を作ってくれる姑や母がいると食生活がコントロールできないので無理です。
育ちざかりのオコサンや食べ物にうるさい旦那はダイェットに致命的です。
勝手に夕食を作ってくれる姑や母がいると食生活がコントロールできないので無理です。
>122
その時は心を鬼にして食べ物を捨てるしかないんだろうけど、
やっぱり主婦ともなるとできないよね…。
その時は心を鬼にして食べ物を捨てるしかないんだろうけど、
やっぱり主婦ともなるとできないよね…。
エアコン断ち敢行中。
水分とって汗かいて、ついでに食欲減退で痩せたい。
でも暑い。気が遠くなる程暑い。
週２のプール通いが毎日になりそうな予感（灼熱の自宅脱出の名目）
水分とって汗かいて、ついでに食欲減退で痩せたい。
でも暑い。気が遠くなる程暑い。
週２のプール通いが毎日になりそうな予感（灼熱の自宅脱出の名目）
ﾉｼ
自分もエアコン断ち中。まだ一回もつけてないよ。
でもホントきついね。寝付けないもん。
この気温を有効活用しようとか思ってたけど、
これからどんどん暑くなるかと思うと憂鬱・・・
自分もエアコン断ち中。まだ一回もつけてないよ。
でもホントきついね。寝付けないもん。
この気温を有効活用しようとか思ってたけど、
これからどんどん暑くなるかと思うと憂鬱・・・
そんなに暑い？ うち扇風機でもOK.
東京23区だけど。
東京23区だけど。
>>121
> 股間に問題があるので歩くのは苦手ですが、やっぱり運動しないと駄目
> ですね。BMIはようやく25％を切って24ですが、軽度肥満が解消したら、
> もう運動というタイミングかと思案してます。
はっきり言って、お医者さんと相談してからのほうがいいとおも。
健康体重なのに、それより痩せて（標準体重かな？）体が壊れたら
健康の有り難さに目覚めるとおも。
そういう人がいたので、無理しないで（自分かも）
> 股間に問題があるので歩くのは苦手ですが、やっぱり運動しないと駄目
> ですね。BMIはようやく25％を切って24ですが、軽度肥満が解消したら、
> もう運動というタイミングかと思案してます。
はっきり言って、お医者さんと相談してからのほうがいいとおも。
健康体重なのに、それより痩せて（標準体重かな？）体が壊れたら
健康の有り難さに目覚めるとおも。
そういう人がいたので、無理しないで（自分かも）
でも159cmで61kgはちょっと健康に問題があるような気がするよ。
若いうちはいいけど、50代とか60代になったら色々負担が出てくるかも。
少しずつでも運動して筋肉つけることをお勧めしたいわ。
若いうちはいいけど、50代とか60代になったら色々負担が出てくるかも。
少しずつでも運動して筋肉つけることをお勧めしたいわ。
ダイエット開始１週間です。
体脂肪率４％落ちたのに肝心の体重が減りません。
脂肪と引き替えに何か別の物が増えているのでしょうか？
（便秘はしていません）
体脂肪率４％落ちたのに肝心の体重が減りません。
脂肪と引き替えに何か別の物が増えているのでしょうか？
（便秘はしていません）
>>129
失礼だけど、1週間で体脂肪が4%落ちるということは「絶対」にありません。
それは体脂肪計の誤差というか、計測の仕方にばらつきが大きいのだと思います。
だから心配ならさずに、ダイエットに励んでください。
失礼だけど、1週間で体脂肪が4%落ちるということは「絶対」にありません。
それは体脂肪計の誤差というか、計測の仕方にばらつきが大きいのだと思います。
だから心配ならさずに、ダイエットに励んでください。
http://www4.ocn.ne.jp/~for_diet/kenkoutaijyuu.html
年齢と体脂肪が問題でしょ。↑
あ、確かに３０％は問題よね。
お幾つなのかしら。私は、42歳だから中年の考えだけども。
年齢と体脂肪が問題でしょ。↑
あ、確かに３０％は問題よね。
お幾つなのかしら。私は、42歳だから中年の考えだけども。
標準体重は美容板的には小デブ。
体脂肪率30%以上は健康面でも立派なデブ。
内臓脂肪か皮下脂肪かはCTスキャンでもしないとワカラン。
体脂肪率30%以上は健康面でも立派なデブ。
内臓脂肪か皮下脂肪かはCTスキャンでもしないとワカラン。
135 ：可愛い奥様：2005/06/27(月) 22:56:19 ID:aR2Bh9Wh
>>134
>>129
体脂肪率30-25%；40歳以降
体脂肪率25-20%；40歳以下
白人なら身長－１００．日本人なら身長－１０５．
体脂肪計は、初期の民製品は駄目。単に足の裏の水分と体重・身長・性別で反応するから。
最近の物でも精度は不明（目安程度） 健康診断で計測するか、保健所で計測を。
水分摂取、運動直後を除く安定状態で計測すればよい（ただし朝一番は駄目）
BMIは、個人差があるので最近は人気がないねー。
肩甲骨の下部の贅肉を測るのが結構、肥満判断には適している。
一般的で簡単なのは、婦人服の制服を着用するといい。ただし、これも中年との差が出てくるので
中年はアンバランスなかんじになるかも。アスクルとかのサイトで制服のサイズをチェック。
BMI準拠でいくと、世界一の長寿大国の日本人女性の平均データを参考に。
（中年女性の平均身長は158cmで体重は56㌔）
世界的には、BMI25％前後の人の健康・長命が多いことが証明されている。
以上。
>>129
体脂肪率30-25%；40歳以降
体脂肪率25-20%；40歳以下
白人なら身長－１００．日本人なら身長－１０５．
体脂肪計は、初期の民製品は駄目。単に足の裏の水分と体重・身長・性別で反応するから。
最近の物でも精度は不明（目安程度） 健康診断で計測するか、保健所で計測を。
水分摂取、運動直後を除く安定状態で計測すればよい（ただし朝一番は駄目）
BMIは、個人差があるので最近は人気がないねー。
肩甲骨の下部の贅肉を測るのが結構、肥満判断には適している。
一般的で簡単なのは、婦人服の制服を着用するといい。ただし、これも中年との差が出てくるので
中年はアンバランスなかんじになるかも。アスクルとかのサイトで制服のサイズをチェック。
BMI準拠でいくと、世界一の長寿大国の日本人女性の平均データを参考に。
（中年女性の平均身長は158cmで体重は56㌔）
世界的には、BMI25％前後の人の健康・長命が多いことが証明されている。
以上。
136 ：可愛い奥様：2005/06/27(月) 23:08:18 ID:7rDzJygp
>>133
前スレと同じ人なら確か50歳くらいの方だと思うけど。
前スレと同じ人なら確か50歳くらいの方だと思うけど。
137 ：可愛い奥様：2005/06/27(月) 23:24:50 ID:aR2Bh9Wh
>>134
> 標準体重は美容板的には小デブ。
158cmなら、
－120 がモデル体重（るいそう）
－110 が理想体重（痩せ気味）
－105 が標準体重（普通）
－100 が健康体重（ぽっちゃり）
おフランスでは－103がいい具合とかいうね。あっちの平均身長は160ｃｍだから、57キロかあ。太い。
美容体重なるものはモデル系じゃないの？ 158で38キロ。
> 標準体重は美容板的には小デブ。
158cmなら、
－120 がモデル体重（るいそう）
－110 が理想体重（痩せ気味）
－105 が標準体重（普通）
－100 が健康体重（ぽっちゃり）
おフランスでは－103がいい具合とかいうね。あっちの平均身長は160ｃｍだから、57キロかあ。太い。
美容体重なるものはモデル系じゃないの？ 158で38キロ。
138 ：可愛い奥様：2005/06/27(月) 23:28:48 ID:pckBu18M
私は、身長－100な体重だけど、ぽっちゃりどころか完全な肥満体だよ。
数字にとらわれるのって、実はとても危険なことだと思う。
平均とか関係ないと思う。
数字にとらわれるのって、実はとても危険なことだと思う。
平均とか関係ないと思う。
139 ：可愛い奥様：2005/06/27(月) 23:30:39 ID:pckBu18M
てか、ここで健康体重だからという話になったら、
痩せないでｲｲｼﾞｬﾅｲｶ！
痩せないでｲｲｼﾞｬﾅｲｶ！
身長－100が健康体重で、さらに体脂肪が25％であればいいのかも（ぽっちゃりかも）
理想的には、身長－105くらいで、体脂肪が22％であれば、引き締まっているんでない？
理想的には、身長－105くらいで、体脂肪が22％であれば、引き締まっているんでない？
でも、臓器の重さって大体決まってるから、普通の生活してる限り
体脂肪→体重って関連性あるよね。
身長－105くらいで、体脂肪が22％ってかなり難しいんじゃないだろうか？
もちろんそれを目指すｽﾚなんだけど。
体脂肪→体重って関連性あるよね。
身長－105くらいで、体脂肪が22％ってかなり難しいんじゃないだろうか？
もちろんそれを目指すｽﾚなんだけど。
142 ：可愛い奥様：2005/06/28(火) 00:13:06 ID:2S2S6Vd8
>>137
モデル体型の場合、158cmではモデルになることはまずないから、
高身長の場合、その－120は当たってるんじゃないかなって思う。
165cmなら45kg、170cmなら50kg、175cmなら55kg、
確かにこれより体重が多ければモデルにはなれそうもない･･･
ところで、るいそうって何ですか？
モデル体型の場合、158cmではモデルになることはまずないから、
高身長の場合、その－120は当たってるんじゃないかなって思う。
165cmなら45kg、170cmなら50kg、175cmなら55kg、
確かにこれより体重が多ければモデルにはなれそうもない･･･
ところで、るいそうって何ですか？
あ、普通の生活では極端に筋肉がつくことはないからってことね。
144 ：可愛い奥様：2005/06/28(火) 00:14:59 ID:2S2S6Vd8
＞身長－105くらいで、体脂肪が22％ってかなり難しいんじゃないだろうか？
同意かも。
筋肉ムキムキな感じじゃないと達成できなさそう･･･
同意かも。
筋肉ムキムキな感じじゃないと達成できなさそう･･･
145 ：可愛い奥様：2005/06/28(火) 00:21:41 ID:bKPpttUQ
炭水化物を朝だけにして、ウォーキング４０分。
４日でやっと５６．７㌔から５５．５㌔に減った。体脂肪は-１で、２９．０。
このスレが終わるまでに５４㌔目指して頑張る！
４日でやっと５６．７㌔から５５．５㌔に減った。体脂肪は-１で、２９．０。
このスレが終わるまでに５４㌔目指して頑張る！
ここで教えていただいたスクワット2週間ほど続けました。
寒天も平行して食べました。
でも、体重は減るどころか、微増です。
（60.4→61.1kg）
生理も終わっているのに。何が悪いんだろう？？
寒天も平行して食べました。
でも、体重は減るどころか、微増です。
（60.4→61.1kg）
生理も終わっているのに。何が悪いんだろう？？
みなさん柔軟体操は？
そんな自分は中鎖脂肪酸油にチェンジしました
今日その油で揚げ物しましたよ
そんな自分は中鎖脂肪酸油にチェンジしました
今日その油で揚げ物しましたよ
>>111
高校の時、友達が10キロ痩せたことがあった。
たぶん70キロ前後から60キロくらいに落としたんじゃないかと
思うんだけど、私にはほとんど変わったように見えなかったのね。
今思うに、痩せても以前と同じサイズの服着てたからじゃないかな、と。
制服だったから、まあしょうがないと思うけど
ジャストサイズって大事だと思うよ。
私も少し痩せてきたところで、ほんの5キロくらいなもんだけど
痩せる前からちょっと大きめだった服を着てみると、
今までのふっくら感みたいなのがそのまま残ってる感じがする。
服が微妙に大きめだから、体が小さくなった分余計大きく見えるみたいな。
どうかな？そんなことない？
高校の時、友達が10キロ痩せたことがあった。
たぶん70キロ前後から60キロくらいに落としたんじゃないかと
思うんだけど、私にはほとんど変わったように見えなかったのね。
今思うに、痩せても以前と同じサイズの服着てたからじゃないかな、と。
制服だったから、まあしょうがないと思うけど
ジャストサイズって大事だと思うよ。
私も少し痩せてきたところで、ほんの5キロくらいなもんだけど
痩せる前からちょっと大きめだった服を着てみると、
今までのふっくら感みたいなのがそのまま残ってる感じがする。
服が微妙に大きめだから、体が小さくなった分余計大きく見えるみたいな。
どうかな？そんなことない？
本格的に暑くなるまでに２～３キロ落としたい！
恐くて半袖着られないよ～。
１６２ｃｍ ５５ｋｇ 体脂肪率３１％！ です。
現在病気療養中のため運動ができないのですが
炭水化物の摂りすぎに注意とストレッチを続けたいと思います。
恐くて半袖着られないよ～。
１６２ｃｍ ５５ｋｇ 体脂肪率３１％！ です。
現在病気療養中のため運動ができないのですが
炭水化物の摂りすぎに注意とストレッチを続けたいと思います。
どこにでも自転車で行く。
ヴァームを飲んで。
ヴァームを飲んで。
153 ：可愛い奥様：2005/06/28(火) 07:51:06 ID:bKPpttUQ
>>151
ウォーキングと部屋中の掃除ｗ お互い頑張りましょう！
ウォーキングと部屋中の掃除ｗ お互い頑張りましょう！
なんか最近、145とか146とか、その前にも、短期間で無理な結果を求める人が増えたね
4日だの1、2週間で脂肪が減るわけないじゃん
大体減ったとしても水分が減ったんだろうし、そんな短期間じゃ誤差の範囲内だし
短期間の食事減らしとかで体重減ったー！とかいう書き込み見てると、
アホじゃないのかと思ってしまう
過去ログ見たって検索したって、本当の意味でダイエットに成功した人は、
正しい知識と努力で長期の取り組みしてる人だけだってすぐ分かるのに
体脂肪率とか体のラインとか無視で、体重計の数字だけが大事な人は
マイクロとかの置き換えがいいんじゃない？
やれば減るし運動とかなしで飲むだけでもいいんだよね？
4日だの1、2週間で脂肪が減るわけないじゃん
大体減ったとしても水分が減ったんだろうし、そんな短期間じゃ誤差の範囲内だし
短期間の食事減らしとかで体重減ったー！とかいう書き込み見てると、
アホじゃないのかと思ってしまう
過去ログ見たって検索したって、本当の意味でダイエットに成功した人は、
正しい知識と努力で長期の取り組みしてる人だけだってすぐ分かるのに
体脂肪率とか体のラインとか無視で、体重計の数字だけが大事な人は
マイクロとかの置き換えがいいんじゃない？
やれば減るし運動とかなしで飲むだけでもいいんだよね？
ただ、そのちょこっと減ったの繰り返しでやせていくのも事実だし、
太ったままで運動しようとしても体動かないからね。
難しいよね。
太ったままで運動しようとしても体動かないからね。
難しいよね。
156 ：可愛い奥様：2005/06/28(火) 09:54:34 ID:bKPpttUQ
さー、カロリー消費するためにも今から家事ｶﾞﾝｶﾞるぞーｗ
>>144
自分、身長－110 BMI 19.6 22% (起床時トイレ後測定の月平均値)
だけど、ムキムキじゃないよ。
うっすらお腹に縦線が浮くくらい。
意識して負荷のキツイ筋トレすると、腹斜筋が浮き上がってくる程度。
女性がムキムキになるのは、ビルダー並みの生活をしてもむずかしいから
安心してください。
しなやか系の筋肉をつけるようなトレーニングをすれば大丈夫。
ちなみに知人の水泳イントラさんは、身長－112 16%。
脂肪が少ないので、筋張った感じかな。
女性は適度な脂肪を筋肉で支えた方が、宜しいかと。
偉そうにスミマセン。皆様、頑張って下さいね。
私、7年前は身長－93 35%でしたから。
自分、身長－110 BMI 19.6 22% (起床時トイレ後測定の月平均値)
だけど、ムキムキじゃないよ。
うっすらお腹に縦線が浮くくらい。
意識して負荷のキツイ筋トレすると、腹斜筋が浮き上がってくる程度。
女性がムキムキになるのは、ビルダー並みの生活をしてもむずかしいから
安心してください。
しなやか系の筋肉をつけるようなトレーニングをすれば大丈夫。
ちなみに知人の水泳イントラさんは、身長－112 16%。
脂肪が少ないので、筋張った感じかな。
女性は適度な脂肪を筋肉で支えた方が、宜しいかと。
偉そうにスミマセン。皆様、頑張って下さいね。
私、7年前は身長－93 35%でしたから。
こないだのあるあるのストレッチ特集は余り話題になってないね。
あるあるは眉唾ものの情報が多いけど、ストレッチは確かに有効だよ。
私もスポクラで「筋肉が硬いから脂肪燃焼しづらい身体になってる」と
言われて、ストレッチに重点をおくようにしたら体重が減り始めたし。
闇雲に有酸素運動や筋トレやればいいってもんじゃないらしい。
いろいろやっても思うようにダイエット効果がでない人は
身体が硬い人が多いんじゃない？
毎日ストレッチやって身体を柔らかくすると痩せやすくなるよ。
あるあるは眉唾ものの情報が多いけど、ストレッチは確かに有効だよ。
私もスポクラで「筋肉が硬いから脂肪燃焼しづらい身体になってる」と
言われて、ストレッチに重点をおくようにしたら体重が減り始めたし。
闇雲に有酸素運動や筋トレやればいいってもんじゃないらしい。
いろいろやっても思うようにダイエット効果がでない人は
身体が硬い人が多いんじゃない？
毎日ストレッチやって身体を柔らかくすると痩せやすくなるよ。
160 ：可愛い奥様：2005/06/28(火) 12:30:06 ID:6fhPNLSG
うむ、５ｋｇは違うなｗ
>140
いやいや～そんなことないだろ。最近体重よりやっぱ見た目だよなあ、
と思うようになった。
そんな私は１５８センチ52.5キロ、体脂肪率23.5％。
でもウエストが６６センチもあるorz
いやいや～そんなことないだろ。最近体重よりやっぱ見た目だよなあ、
と思うようになった。
そんな私は１５８センチ52.5キロ、体脂肪率23.5％。
でもウエストが６６センチもあるorz
体脂肪２２％だろうが１８％だろうが筋肉がなければ「引き締まってる」とはいえないとは思う。
ほんとに数字じゃなくて見た目が一番だと思うよ。
ほんとに数字じゃなくて見た目が一番だと思うよ。
156cm、51kgで、W65。
ここまでは>162と似てるが、体脂肪が30%もある。
どこについてるんだろう・・・？
よっぽどぶよぶよなんだなorz。
ここまでは>162と似てるが、体脂肪が30%もある。
どこについてるんだろう・・・？
よっぽどぶよぶよなんだなorz。
165 ：寒天ダイエッター報告＊159センチ：2005/06/28(火) 13:37:16 ID:2TO+f7aD
粉寒天導入8日目 体重62.2㎏、体脂肪34% からスタート、起床時1時間後計測
21日 61.4kg 34%
22日 61.2 36
23日 60.8 35
24日 61.0 34
25日 61.4 33
26日 60.8 33
27日 61.0 32
28日 61.2 31
昨夜は学生時代のお友達と遅くまで飲食。その割には・・・ってかんじ。
体脂肪が落ちてきた。体重が先行して落ちてきたのだけど、ようやく体脂肪にも反映。
テレビの結果の実証ですので、一応、二週間のデータは書き込みます（すみません）
最近快便でないなあ、寒天のせいか。
166 ：可愛い奥様：2005/06/28(火) 14:52:06 ID:8H0HTmIh
>>165
http://diet.beauty.yahoo.co.jp/
などでグラフとかつけられるよ。
あと、実証といっても食事や運動、いくつなのかどんな生活なのか、
そういうので全然違うと思う。
半年で5kgしか落ちないって書いてたけど、
股関節とか寒天以前に違う原因があるかもしれないよ。
もし良かったら食事や運動なども書けば、詳しい人がアドバイスしてくれると思う。
http://diet.beauty.yahoo.co.jp/
などでグラフとかつけられるよ。
あと、実証といっても食事や運動、いくつなのかどんな生活なのか、
そういうので全然違うと思う。
半年で5kgしか落ちないって書いてたけど、
股関節とか寒天以前に違う原因があるかもしれないよ。
もし良かったら食事や運動なども書けば、詳しい人がアドバイスしてくれると思う。
168 ：寒天ダイエッター報告＊159センチ：2005/06/28(火) 15:52:12 ID:wywIxpKs
>>166
すみません。もう書き込みません。ヤフーダイエットを付けて見ます。有難うございました。
>>167
私も有酸素ストレッチしてます。結構身体は柔軟なほうですが、結果がいかんせん。
159cm、58kg、体脂肪24% なんて凄い。 体脂肪が低いですね。裏山です。
ヤフーのチェックで気づいたのですが、私の身体はやっぱ超林檎。
（理想） （わたし）
二の腕 23.1～25.4 cm ： 25
太もも 46.1～49.3 cm ： 47
ふくらはぎ 31.8～33.4 cm ： 34
バスト 82.7～84.3 cm ： 94
ウエスト 58.8～62.0 cm ： 77
ヒップ 84.3～85.9cm ： 94
では、さようなら
すみません。もう書き込みません。ヤフーダイエットを付けて見ます。有難うございました。
>>167
私も有酸素ストレッチしてます。結構身体は柔軟なほうですが、結果がいかんせん。
159cm、58kg、体脂肪24% なんて凄い。 体脂肪が低いですね。裏山です。
ヤフーのチェックで気づいたのですが、私の身体はやっぱ超林檎。
（理想） （わたし）
二の腕 23.1～25.4 cm ： 25
太もも 46.1～49.3 cm ： 47
ふくらはぎ 31.8～33.4 cm ： 34
バスト 82.7～84.3 cm ： 94
ウエスト 58.8～62.0 cm ： 77
ヒップ 84.3～85.9cm ： 94
では、さようなら
31の時、身長168cm 60kg 30%。
食べる量（もともと大食い。今でも一合ご飯一回で食べられるw）
を少し減らし、ダンベル体操をして、筋トレをした。
２年ぐらいで、55kg21%になった。
その後は、小さい増減はありますがあまり変わりません。
現在35才で、週に３回程度の運動をしています。
食事制限はしていません。
体は凄ーく固いので、どの運動をするのも苦労しますね。
元々柔らかい人は怪我もしにくそうだし、裏山。
運動前後にアミノ酸系のサプリを飲むと疲れにくいし、
疲れがとれやすいと思います。
食べる量（もともと大食い。今でも一合ご飯一回で食べられるw）
を少し減らし、ダンベル体操をして、筋トレをした。
２年ぐらいで、55kg21%になった。
その後は、小さい増減はありますがあまり変わりません。
現在35才で、週に３回程度の運動をしています。
食事制限はしていません。
体は凄ーく固いので、どの運動をするのも苦労しますね。
元々柔らかい人は怪我もしにくそうだし、裏山。
運動前後にアミノ酸系のサプリを飲むと疲れにくいし、
疲れがとれやすいと思います。
私と同じやや太め系の人が多いですね。160センチ58キロ
夕方まずは隣の柴犬かりて40分歩いてきます。
夕方まずは隣の柴犬かりて40分歩いてきます。
>159
ヨガも有効なのかしら？
有酸素運動、筋トレ、ヨガとやってます。減り方は鈍いけどまぁ気長にがんばります。
ヨガも有効なのかしら？
有酸素運動、筋トレ、ヨガとやってます。減り方は鈍いけどまぁ気長にがんばります。
あまりの暑さに直径20cmほどの小玉西瓜を半分食べてしまったorz
ビール腹ていうけど、ビールだけ飲んでいてもそうなるのですか？
私はビール党で毎日５００缶を２本飲んでいます。
肴は枝豆とか冷奴とか酢の物、刺身。
それでもビール腹になるのでしょうか？
なお、ダイエットビールなのでカロリーは半分です。
私はビール党で毎日５００缶を２本飲んでいます。
肴は枝豆とか冷奴とか酢の物、刺身。
それでもビール腹になるのでしょうか？
なお、ダイエットビールなのでカロリーは半分です。
腿 ＼＿ | 毛 ＿／
彡彡彡
ミミミミ クリトリス
ミミミミ ／￣￣￣￣
ノ σ ヽ 尿道
／ / ゜ヽ￣￣￣￣
大陰唇 ／ ／／＼＼ ＼
￣￣￣￣ （ ( 膣 ) ── 小陰唇
＼ ＼＼／／ ／
` ＼／ '
＼ ＊──ユニクラー
＼＿＿＿＿_／＼＿＿＿＿_／
デブに価値があるのは、まんこ。ただそれだけ。
彡彡彡
ミミミミ クリトリス
ミミミミ ／￣￣￣￣
ノ σ ヽ 尿道
／ / ゜ヽ￣￣￣￣
大陰唇 ／ ／／＼＼ ＼
￣￣￣￣ （ ( 膣 ) ── 小陰唇
＼ ＼＼／／ ／
` ＼／ '
＼ ＊──ユニクラー
＼＿＿＿＿_／＼＿＿＿＿_／
デブに価値があるのは、まんこ。ただそれだけ。
175 ：可愛い奥様：2005/06/28(火) 21:09:43 ID:xXnpe30b
有酸素運動をする30分くらい前にアミノ酸と水分をとってまずはストレッチをする。
それからウォーキングをはじめる。脂肪燃焼は３０分を過ぎた頃からなので、
その頃にランニングもしくははや歩きをする。
トータルで１時間くらいのウォーキングがいいらしいが、体重が重い場合
膝への負担があるので、短縮かところどころのんびり歩きで調節する。
運動の後、忘れてはならないのがストレッチ。
そして運動の後なるべく30分は食事をとらないようし、食べるものも、繊維、たんぱく質
炭水化物の順にして、血糖値の急激な上昇を抑える。
その他ウエイトトレーニングは１日置きが良い。
筋肉の疲労がもとに戻るのに４８時間くらいかかるので、毎日頑張っても意味がない。
以上、ジムのインストラクターからの減量のアドバイス。
私はウォーキングを続けて一週間たちますが、体重は１キロ減のみですが、
お腹まわりがすっきりしました。
それからウォーキングをはじめる。脂肪燃焼は３０分を過ぎた頃からなので、
その頃にランニングもしくははや歩きをする。
トータルで１時間くらいのウォーキングがいいらしいが、体重が重い場合
膝への負担があるので、短縮かところどころのんびり歩きで調節する。
運動の後、忘れてはならないのがストレッチ。
そして運動の後なるべく30分は食事をとらないようし、食べるものも、繊維、たんぱく質
炭水化物の順にして、血糖値の急激な上昇を抑える。
その他ウエイトトレーニングは１日置きが良い。
筋肉の疲労がもとに戻るのに４８時間くらいかかるので、毎日頑張っても意味がない。
以上、ジムのインストラクターからの減量のアドバイス。
私はウォーキングを続けて一週間たちますが、体重は１キロ減のみですが、
お腹まわりがすっきりしました。
>>175 ５分でも脂肪燃焼効果はありますよ
>175
この間放送されていたNHK教育の番組で、メジャーリーグの選手とかの
肉体改造専門トレーナーの人が、
「ウォーキングなどの有酸素運動は、途切れ途切れでもトータルで２０分
やれば脂肪燃焼効果があることが最近わかってきました」
って言ってたよ。３０分続けて歩く必要はない、朝１０分、昼５分、
夕１０分歩いたとしてもちゃんと効果は出ると。
１週間７日だけど、運動は６日やって１日休んだほうがより効果的だとも
言っていた。
この間放送されていたNHK教育の番組で、メジャーリーグの選手とかの
肉体改造専門トレーナーの人が、
「ウォーキングなどの有酸素運動は、途切れ途切れでもトータルで２０分
やれば脂肪燃焼効果があることが最近わかってきました」
って言ってたよ。３０分続けて歩く必要はない、朝１０分、昼５分、
夕１０分歩いたとしてもちゃんと効果は出ると。
１週間７日だけど、運動は６日やって１日休んだほうがより効果的だとも
言っていた。
燃焼効果が倍になるサプリ飲んで、1時間普通歩行すれば、約400ｋｌもカロリーが燃焼するという
理屈は本当なのですか？ とすると月間20日も歩けば、約1キロは体重が減る（約7000ｋｌ＝1キロ）
と考えていいのかな？
>>165
２週間に書き込んでね。寒天を食べたらどうなるか、マジで聞きたいんだ。
理屈は本当なのですか？ とすると月間20日も歩けば、約1キロは体重が減る（約7000ｋｌ＝1キロ）
と考えていいのかな？
>>165
２週間に書き込んでね。寒天を食べたらどうなるか、マジで聞きたいんだ。
同じ社宅に旦那同士も同い年、私と奥様も同い年のご家族がいらっしゃいます。
あちらは結婚7年目でお子様二人。ウチは結婚2年目でまだ子供はいません。
前々から奥様には「早く子供作りなよー可愛いよー」とは言われていたのですが
先日ウチの旦那が先方のご主人と会社であった際に
「お前んち、子供できたの？ウチの嫁がおまえのとこの奥さん妊娠したんじゃないかっていってたぞ」
と言われたそうです。
私、激太りしたから勘違いされたのね～しょーーっく！！
この腹は自腹なのよーー(´Д⊂ｸﾞｽﾝ
食べ物の美味しい土地に転勤してきてホクホクと毎日グルメな日々を送っていましたが
本気でダイエットします！！
ちょうど2005年もあと半分。お年始までに10キロ減を目指します。
旦那ごめんよぉ、さぞかし恥ずかしかっただろうて…
あちらは結婚7年目でお子様二人。ウチは結婚2年目でまだ子供はいません。
前々から奥様には「早く子供作りなよー可愛いよー」とは言われていたのですが
先日ウチの旦那が先方のご主人と会社であった際に
「お前んち、子供できたの？ウチの嫁がおまえのとこの奥さん妊娠したんじゃないかっていってたぞ」
と言われたそうです。
私、激太りしたから勘違いされたのね～しょーーっく！！
この腹は自腹なのよーー(´Д⊂ｸﾞｽﾝ
食べ物の美味しい土地に転勤してきてホクホクと毎日グルメな日々を送っていましたが
本気でダイエットします！！
ちょうど2005年もあと半分。お年始までに10キロ減を目指します。
旦那ごめんよぉ、さぞかし恥ずかしかっただろうて…
180 ：可愛い奥様：2005/06/29(水) 10:15:39 ID:vBS16WVY
うん、その夫婦すごい無神経だよ・・・
自己中な感じで、書き込み見るだけでも気持ち悪いよー
おいしいもの食べて、運動して、健康的な毎日おくれば、すぐ痩せるさ！
自己中な感じで、書き込み見るだけでも気持ち悪いよー
おいしいもの食べて、運動して、健康的な毎日おくれば、すぐ痩せるさ！
182 ：可愛い奥様：2005/06/29(水) 10:58:44 ID:9j3+45Wj
>>180
>>181
おお。励ましていただいてありがとうございます。
こちらのお野菜やお魚はとっても美味しいので
素材の味を生かして油を控えた料理をこころがけようと思います。
空気も綺麗ですので朝と夕方にウォーキングをしようと思っています。
今年も残り半分！
皆様、がんばりましょーね！！
レスありがとうございました。
>>181
おお。励ましていただいてありがとうございます。
こちらのお野菜やお魚はとっても美味しいので
素材の味を生かして油を控えた料理をこころがけようと思います。
空気も綺麗ですので朝と夕方にウォーキングをしようと思っています。
今年も残り半分！
皆様、がんばりましょーね！！
レスありがとうございました。
ただいま生理中で、それにここのところの暑さによる夏ばてが加わって、
ここ３，４日ほどダラケておりました。
今日は少し涼しくなって体調も良くなってきたんで、子供が昼寝してる
間にショーコーとストレッチします。
>183
もうすぐ、今年も半分が終わっちゃうのね。
お互いがんばりましょー！
ここ３，４日ほどダラケておりました。
今日は少し涼しくなって体調も良くなってきたんで、子供が昼寝してる
間にショーコーとストレッチします。
>183
もうすぐ、今年も半分が終わっちゃうのね。
お互いがんばりましょー！
185 ：可愛い奥様：2005/06/29(水) 15:11:03 ID:XOB1aKoe
細かった時から自分は白米を食べると太るなぁとは思っていました。
1年前に買った「ダダモ博士の血液型健康ダイエット」を読んだ時は
「ああ、やっぱりねー」と思えました。
ちなみにO型です。
まあ賛否両論みたいですが、私には当てはまりました。
1年前に買った「ダダモ博士の血液型健康ダイエット」を読んだ時は
「ああ、やっぱりねー」と思えました。
ちなみにO型です。
まあ賛否両論みたいですが、私には当てはまりました。
186 ：可愛い奥様：2005/06/29(水) 15:40:44 ID:OwUyYvDC
>185
それ読みたいと思ってたんだ。自分はA型だから※がイイらしい。
現在、玄米菜食っぽい食生活をしてるけど、ダダモ的には正解ってことかなｗ
それ読みたいと思ってたんだ。自分はA型だから※がイイらしい。
現在、玄米菜食っぽい食生活をしてるけど、ダダモ的には正解ってことかなｗ
190 ：可愛い奥様：2005/06/29(水) 16:20:47 ID:XOB1aKoe
A型の場合、肉は一切口にしないのが一番って書いてあるよ。難しいね。
私はO型なんだけど、食前にキャベツを多めに食べて満腹感を得ようと
したことがあったけど頑張った割に全然痩せなかった。
O型にとってのキャベツは太りやすい食品らしい。
逆にブロッコリーやほうれんそうはいいみたい。
私はO型なんだけど、食前にキャベツを多めに食べて満腹感を得ようと
したことがあったけど頑張った割に全然痩せなかった。
O型にとってのキャベツは太りやすい食品らしい。
逆にブロッコリーやほうれんそうはいいみたい。
>190
肉はそんなに好きじゃないからラッキー。
数年前、青菜ダイエットみたいのやったことがあるんだけど、
あれはお米が一切ダメで、つらくてすぐにギブアップした。
やっぱりカラダにあってなかったのかもー。
ダダモ、トンデモ本っぽいけどｗ買ってみようかな。
肉はそんなに好きじゃないからラッキー。
数年前、青菜ダイエットみたいのやったことがあるんだけど、
あれはお米が一切ダメで、つらくてすぐにギブアップした。
やっぱりカラダにあってなかったのかもー。
ダダモ、トンデモ本っぽいけどｗ買ってみようかな。
>>191 ダダモの本、newってついた方がいいよ。
newの方はABOにそれぞれ分泌型と非分泌型ともっと細分化されてる。
ただ分泌型と非分泌型を調べるのは有料検査しなきゃだめなんだけど。
詳しくは健康板のダダモスレへ。なぜか美容板には無いから人気無いのかな。
newの方はABOにそれぞれ分泌型と非分泌型ともっと細分化されてる。
ただ分泌型と非分泌型を調べるのは有料検査しなきゃだめなんだけど。
詳しくは健康板のダダモスレへ。なぜか美容板には無いから人気無いのかな。
>192
基本的に健康法だからね。
元はサプリ板にあったんだけど、荒らしにあったあげく健康板
へ引っ越しました。
私はBの非分泌型だけど、鶏肉と小麦を止めてから体調良いし
体重も少しずつ減ってきた。他の血液型もできれば米のほうが
いいよ。小麦が一番太りやすいみたいだよ。
基本的に健康法だからね。
元はサプリ板にあったんだけど、荒らしにあったあげく健康板
へ引っ越しました。
私はBの非分泌型だけど、鶏肉と小麦を止めてから体調良いし
体重も少しずつ減ってきた。他の血液型もできれば米のほうが
いいよ。小麦が一番太りやすいみたいだよ。
194 ：可愛い奥様：2005/06/29(水) 22:11:17 ID:ruH9QjD+
175です。
レスありがとうございました。
私が書いたのは30代前後の経産婦で、普段あまり動かない専業主婦を対象にした運動方法のアドバイス
です。確かに基礎代謝には個人差があるし、スポーツ選手や普段運動している人
は、脂肪も燃焼しやすくなっていたり、筋肉疲労の回復も速かったりします。
レスありがとうございました。
私が書いたのは30代前後の経産婦で、普段あまり動かない専業主婦を対象にした運動方法のアドバイス
です。確かに基礎代謝には個人差があるし、スポーツ選手や普段運動している人
は、脂肪も燃焼しやすくなっていたり、筋肉疲労の回復も速かったりします。
191>192
newのほうね。ありがとう。探してみますね。
>193
健康板のダダモスレもざっと見てきました。面白いけど、徹底してやるのは
むずかしそう。でも、食生活の見直しには役立ちそうだわ。
193さんの非分泌型というのは調べてもらって分かったの？
newのほうね。ありがとう。探してみますね。
>193
健康板のダダモスレもざっと見てきました。面白いけど、徹底してやるのは
むずかしそう。でも、食生活の見直しには役立ちそうだわ。
193さんの非分泌型というのは調べてもらって分かったの？
血液型ダイエットって言うより免疫上げて疲れにくい身体にしたらする方法にアメリカでは活用されているよね
私の知っている少ない知識を
Ｂ型・キュウリ
Ｏ型・発酵食品（ｷﾑﾁ・味噌等）
私の知っている少ない知識を
Ｂ型・キュウリ
Ｏ型・発酵食品（ｷﾑﾁ・味噌等）
>195
うん、凝り性のB型なんで、ダダモスレに出てる研究所で調べてみました。
他の健康診断もやってるから、病院に逝く暇が無い人の検診も手軽に
できますよ。
うん、凝り性のB型なんで、ダダモスレに出てる研究所で調べてみました。
他の健康診断もやってるから、病院に逝く暇が無い人の検診も手軽に
できますよ。
ここのスレみて、AMAZONでダダモ博士の本注文したよ！
B型なんだけど、好きな乳製品やお肉がOKでうれしい。ただとり肉
がダメなのはショックだわ。一番好きなのに・・・。
届いたらさっそく実践します！
B型なんだけど、好きな乳製品やお肉がOKでうれしい。ただとり肉
がダメなのはショックだわ。一番好きなのに・・・。
届いたらさっそく実践します！
>>199
ﾀﾞﾀﾞﾓｽﾚ、B型少なーなので期待しますﾜ
ﾀﾞﾀﾞﾓｽﾚ、B型少なーなので期待しますﾜ
いかん、どーしても「ｱﾀﾞﾓｽﾃ」って読んじまう…ｏｒ２
ここの奥達がｱﾀﾞﾓちゃんやってるとこ想像してもう…もう…
ここのとこ高温多湿なのでちょっと筋トレしただけで
汗ﾀﾞﾗﾀﾞﾗ。ｴｸｻｻｲｽをﾞ３０分もやれば体中ﾍﾞｯﾀﾍﾞﾀです。
「おー！運動してるー！」って感じでつい張り切ってしまう。
塩舐めてｺﾞｰﾔ茶飲みつつがんがります。
ここの奥達がｱﾀﾞﾓちゃんやってるとこ想像してもう…もう…
ここのとこ高温多湿なのでちょっと筋トレしただけで
汗ﾀﾞﾗﾀﾞﾗ。ｴｸｻｻｲｽをﾞ３０分もやれば体中ﾍﾞｯﾀﾍﾞﾀです。
「おー！運動してるー！」って感じでつい張り切ってしまう。
塩舐めてｺﾞｰﾔ茶飲みつつがんがります。
>196
その番組見た。ちょうと寒流ﾌﾞｰﾑだったから
ｷﾑﾁをわざと入れてるとしか思えなかった。
ちなみにうちはO型。ｷﾑﾁを食べてもやせるとは到底思えないし、
むしろ、感情が不安定になるだけだと思われ
その番組見た。ちょうと寒流ﾌﾞｰﾑだったから
ｷﾑﾁをわざと入れてるとしか思えなかった。
ちなみにうちはO型。ｷﾑﾁを食べてもやせるとは到底思えないし、
むしろ、感情が不安定になるだけだと思われ
>１９９
仲間がいてうれすィ
わたしもB型で鶏肉大好き～ﾀﾞｯﾀのでショ～ク・・・
本も頼んじゃいました！
仲間がいてうれすィ
わたしもB型で鶏肉大好き～ﾀﾞｯﾀのでショ～ク・・・
本も頼んじゃいました！
何気に応募したリエータの当選メールが来た。
だれか飲んだことのあるひといますか？
飲むだけで１食・・耐えられるかな.
だれか飲んだことのあるひといますか？
飲むだけで１食・・耐えられるかな.
置き換えダイエットはやめた方がいいよ～
分泌型か否か調べる所拾ってきたよ
ttp://jamd.ne.jpどうやらﾄﾞｺﾓ公式ｻｲﾄでコンビニ検診で\5000 ちょいくらい
ﾊﾟｿｺﾝからはttp://www.so-net.ne.jp/wellness
タダモスレで食を変えたら頭痛が軽くなったとか凄いね
昨日から肉食い始めたＯ型だけど調子が(ﾟ∇ﾟ)ｲｲ！
自分も本購入しよう
分泌型か否か調べる所拾ってきたよ
ttp://jamd.ne.jpどうやらﾄﾞｺﾓ公式ｻｲﾄでコンビニ検診で\5000 ちょいくらい
ﾊﾟｿｺﾝからはttp://www.so-net.ne.jp/wellness
タダモスレで食を変えたら頭痛が軽くなったとか凄いね
昨日から肉食い始めたＯ型だけど調子が(ﾟ∇ﾟ)ｲｲ！
自分も本購入しよう
わぁ直ﾘ、してしまったorz
なんか変なレスの流れ～
209 ：可愛い奥様：2005/06/30(木) 17:26:25 ID:HkqMlbxd
血液型別減量法って、医学的根拠あるの？
性格とかも血液型で判断するのって日本人だけだし。
性格とかも血液型で判断するのって日本人だけだし。
工作員 じゃない？ ばからし
月末なので報告します！ 寒天導入で体重1.8キロ減。体脂肪２～５％減。
＋粉寒天導入１０日目 《体重62.2㎏、体脂肪34% からスタート、起床時1時間後計測 》
食事管理と有酸素ストレッチ15分、αリポ酸・カルニチンのサプリを使用して、
4ヶ月で5キロ程度の体重減を経て、寒天を導入しました。
10日目：体重60.4キロ、体脂肪31％（夜の計測では29％）
この暑さのせいかもしれないけど、結果はいいかも。体脂肪はもう日内変動を加味しても２％は確実に減。
以上
＋粉寒天導入１０日目 《体重62.2㎏、体脂肪34% からスタート、起床時1時間後計測 》
食事管理と有酸素ストレッチ15分、αリポ酸・カルニチンのサプリを使用して、
4ヶ月で5キロ程度の体重減を経て、寒天を導入しました。
10日目：体重60.4キロ、体脂肪31％（夜の計測では29％）
この暑さのせいかもしれないけど、結果はいいかも。体脂肪はもう日内変動を加味しても２％は確実に減。
以上
私もこのｽﾚ終わるまでの目標立てさせてください！
現在６５．９キロ、どうにか６０キロを切りたい！切実です。
身長１６０ｃｍ、６５．９キロ、体脂肪率３１．９％、筋肉量４２．１キロ
基礎代謝率１３４３キロカロリー。
とにかく上半身がでかくてバランスの悪い変な体型です・・・。
足も短いし・・・＿|￣|○
明日から７月だ！頑張るぞ！
現在６５．９キロ、どうにか６０キロを切りたい！切実です。
身長１６０ｃｍ、６５．９キロ、体脂肪率３１．９％、筋肉量４２．１キロ
基礎代謝率１３４３キロカロリー。
とにかく上半身がでかくてバランスの悪い変な体型です・・・。
足も短いし・・・＿|￣|○
明日から７月だ！頑張るぞ！
>>212
私の5ヶ月前とほぼ似ているね。頑張って！
私の5ヶ月前とほぼ似ているね。頑張って！
>>214
甲状腺異常だと、亢進だと痩せ、抑制だと太るのでしょ？
怖いなあ・・・
一日、ティースプーン（約2グラム）を二回摂取してます。
一日のスタートが午後ですから三回は無理ですね。
午後に緑茶、夕方に抹茶寒天か緑茶、ってかんじです。
寝る前の5時間前に晩食しますが（これはビールと肴のみ）なので、
食前三回は無理ですね。
甲状腺異常だと、亢進だと痩せ、抑制だと太るのでしょ？
怖いなあ・・・
一日、ティースプーン（約2グラム）を二回摂取してます。
一日のスタートが午後ですから三回は無理ですね。
午後に緑茶、夕方に抹茶寒天か緑茶、ってかんじです。
寝る前の5時間前に晩食しますが（これはビールと肴のみ）なので、
食前三回は無理ですね。
>>215
言葉足りずですません。毎日は書き込みません。
ヤフーの日記を教えてもらったので、そちらにシフトしました。
一応、結果報告して、何かの足しになればと思っただけです。
ウザイと思われてしまい、本当に恥ずかしいです。
ご気分を害してしま、本当にごめんなさい。
言葉足りずですません。毎日は書き込みません。
ヤフーの日記を教えてもらったので、そちらにシフトしました。
一応、結果報告して、何かの足しになればと思っただけです。
ウザイと思われてしまい、本当に恥ずかしいです。
ご気分を害してしま、本当にごめんなさい。
>>216
忘れてた。あとね、必要な栄養素まで寒天が体外に出しちゃうんだって。
せっかくLカルチニン飲んでるんなら、運動増やしてみたら？筋トレやってる？
失礼ながら内臓脂肪も多そうだから、ピラティスなんかどうでしょ。
NHKで4月からやってた5分間の番組が、7月にまたまとめて放送されるよ。
美容板のピラティスのスレで、放送日時を貼ってくれた人いたから参考にして。
忘れてた。あとね、必要な栄養素まで寒天が体外に出しちゃうんだって。
せっかくLカルチニン飲んでるんなら、運動増やしてみたら？筋トレやってる？
失礼ながら内臓脂肪も多そうだから、ピラティスなんかどうでしょ。
NHKで4月からやってた5分間の番組が、7月にまたまとめて放送されるよ。
美容板のピラティスのスレで、放送日時を貼ってくれた人いたから参考にして。
>>218
ピラティス。ちょっと調べてみます。有難うございました。
いま毎日やっているのは、饗庭式みたいなストレッチです。
就寝前には腹筋と腕立て伏せを20回づつ。
腹式呼吸と合わせて色々自己流が多くて、これが駄目なのかな？
途中で息が切れて心臓ﾄﾞｷﾄﾞｷなんてときもありますし、汗もたらたら。
もう少し贅肉落とさないと駄目ですよね。
今度、血液検査を受けてみようかな、と思います。
アルコールは半減しましたが禁酒はしてないので、絶対内蔵脂肪は
かなり付いていると思います。とにかく検査してみます。
ピラティス。ちょっと調べてみます。有難うございました。
いま毎日やっているのは、饗庭式みたいなストレッチです。
就寝前には腹筋と腕立て伏せを20回づつ。
腹式呼吸と合わせて色々自己流が多くて、これが駄目なのかな？
途中で息が切れて心臓ﾄﾞｷﾄﾞｷなんてときもありますし、汗もたらたら。
もう少し贅肉落とさないと駄目ですよね。
今度、血液検査を受けてみようかな、と思います。
アルコールは半減しましたが禁酒はしてないので、絶対内蔵脂肪は
かなり付いていると思います。とにかく検査してみます。
目標 このスレ終わるまでに５３．５キロ！！
いま５５キロ、ちなみに身長１５０センチ。
背中には肉がま～るくへばりついています・・・
221 ：可愛い奥様：2005/06/30(木) 20:55:56 ID:RBZQOEGR
ワタクシも！
このスレ終わるまでに54Kg!
身長164cn体重56だよ 太ると上半身に肉がつくようになってきた
このスレ終わるまでに54Kg!
身長164cn体重56だよ 太ると上半身に肉がつくようになってきた
持病のために漢方薬飲み始めたら
２週間で何もしないで５８→５６になった。
うれすぃ
でも持病は変わりなし
２週間で何もしないで５８→５６になった。
うれすぃ
でも持病は変わりなし
>>221
ぜんぜん普通で
ぜんぜん普通で
224 ：可愛い奥様：2005/06/30(木) 22:06:00 ID:zk2KGjzi
ここで寒天でやせようとしてる奥って…冗談だよね？
長く続くダイエットにちょっと飽きて、飛び道具的に試してみようって
だけだよね？あるあるってばかばかしいから見てないけど、
そんな｢～でやせる！｣なんてのもうずううううううっと昔から
インチキ、ってわかってるよね？
あと、食べる量減らしてるのに痩せない、って人は専業主婦？
いや、私も専業だったとき痩せなかったから。
仕事再開して頭つかうようになったらエネルギーを脳でつかうから、
毎日仕事してるだけでダイエットになったけど…
長く続くダイエットにちょっと飽きて、飛び道具的に試してみようって
だけだよね？あるあるってばかばかしいから見てないけど、
そんな｢～でやせる！｣なんてのもうずううううううっと昔から
インチキ、ってわかってるよね？
あと、食べる量減らしてるのに痩せない、って人は専業主婦？
いや、私も専業だったとき痩せなかったから。
仕事再開して頭つかうようになったらエネルギーを脳でつかうから、
毎日仕事してるだけでダイエットになったけど…
結局寒天は痩せるんだろうか。
私はお腹が張って便秘になったよ。水分も取ってたのに。
合う合わないはあるよね。
私はお腹が張って便秘になったよ。水分も取ってたのに。
合う合わないはあるよね。
226 ：可愛い奥様：2005/06/30(木) 22:15:19 ID:+2pnaKxh
>>224
仕事のしすぎでストレス溜まってるの？
仕事のしすぎでストレス溜まってるの？
228 ：可愛い奥様：2005/06/30(木) 22:26:01 ID:zk2KGjzi
>>226
ううん。そうじゃなくて。まあ仕事するってこと自体がｽﾄﾚｽであるのは
仕方ないことだけど。だけど楽しいし。
やっぱり生活にハリがあるんだよね、仕事してると。
で、単純に８時間の労働でも頭使うし、気を使うし、
人から見られるし…そういう中で毎日過ごすと
顔も締まるし、間食しようなんて気は全くおこらない。
今168-49です。専業の頃は53から55の間だった。
ちなみに食事はすごく良く食べます。男なみに。
でもｸﾞﾚﾌﾙとかゆで卵とかにがりとか…もうそういうﾊﾞｶなこと、
やめましょうよ…
ううん。そうじゃなくて。まあ仕事するってこと自体がｽﾄﾚｽであるのは
仕方ないことだけど。だけど楽しいし。
やっぱり生活にハリがあるんだよね、仕事してると。
で、単純に８時間の労働でも頭使うし、気を使うし、
人から見られるし…そういう中で毎日過ごすと
顔も締まるし、間食しようなんて気は全くおこらない。
今168-49です。専業の頃は53から55の間だった。
ちなみに食事はすごく良く食べます。男なみに。
でもｸﾞﾚﾌﾙとかゆで卵とかにがりとか…もうそういうﾊﾞｶなこと、
やめましょうよ…
仕事している方が肥るﾜﾀｼorz
ステッパーで成功した人いますか？
>230
本当に近所のスーパー、軒並み寒天が無かった！！
本当に近所のスーパー、軒並み寒天が無かった！！
私は仕事してた時、とにかくストレスがたまる職場だったので
帰りにコンビニに寄って色々買って、家で食べて発散してた。
残業が多くて食べる時間も遅かったし。
仕事を辞めてから夕ご飯を早く食べるようにして、ダイエットを意識した
生活をし始めたら痩せてきたよ。
時間ができたので、ウォーキングとかもできるようになったし。
人それぞれだね。
帰りにコンビニに寄って色々買って、家で食べて発散してた。
残業が多くて食べる時間も遅かったし。
仕事を辞めてから夕ご飯を早く食べるようにして、ダイエットを意識した
生活をし始めたら痩せてきたよ。
時間ができたので、ウォーキングとかもできるようになったし。
人それぞれだね。
＞価値観を人に押しつけるべきじゃないって思うよ。
禿堂
禿堂
↓ おむすび換算カロリーガイド。
ttp://www.dejima21.com/d21/om/frame-25.html
やっぱり外食ならバランス的にも和食最強だなとか、
菓子パンカロリー高すぎ！とか、あらためて確認できました。
おむすび3個分かい！と思うと、お菓子も食べたくなくなるよ。
ttp://www.dejima21.com/d21/om/frame-25.html
やっぱり外食ならバランス的にも和食最強だなとか、
菓子パンカロリー高すぎ！とか、あらためて確認できました。
おむすび3個分かい！と思うと、お菓子も食べたくなくなるよ。
ピザ最強だな。
あと、とんかつ、カツサンド系。
あと、とんかつ、カツサンド系。
Yahooのダイエットダイアリーが改悪されたような気がする
前の方が使い易かった
前の方が使い易かった
マリリン・モンローのサイズ
身長166.4cm、体重53.5kg、
B94・W61・H86。靴は24.5cm。
ヒップとバストのサイズ差が大きいのはどうなんだろ？
単に巨乳という意味？
ベストの時代のサイズ。後半は肥満に悩まされた。
身長166.4cm、体重53.5kg、
B94・W61・H86。靴は24.5cm。
ヒップとバストのサイズ差が大きいのはどうなんだろ？
単に巨乳という意味？
ベストの時代のサイズ。後半は肥満に悩まされた。
>>240
シーフードピザ大好き！ Mサイズ一人でペロリ。コーラとの相性抜群。
シーフードピザ大好き！ Mサイズ一人でペロリ。コーラとの相性抜群。
244 ：可愛い奥様：2005/07/01(金) 18:55:55 ID:8CdyHpVS
>>236-237
自分の価値観にしたがってブクブク太った専業デブハケン(ﾌﾟｹﾞﾗ
自分の価値観にしたがってブクブク太った専業デブハケン(ﾌﾟｹﾞﾗ
>>228
> >>226
> 今168-49です。専業の頃は53から55の間だった。
> ちなみに食事はすごく良く食べます。男なみに。
亀ですが、奥さん、もともとスマートなのに、
BMI17なんて凄いスレンダーになってしまうなんて
基礎代謝が頗るいいのか、頭脳労働が激しいのか、
並々ならぬ数値ですね。お幾つ？ サイズも教えて。
> >>226
> 今168-49です。専業の頃は53から55の間だった。
> ちなみに食事はすごく良く食べます。男なみに。
亀ですが、奥さん、もともとスマートなのに、
BMI17なんて凄いスレンダーになってしまうなんて
基礎代謝が頗るいいのか、頭脳労働が激しいのか、
並々ならぬ数値ですね。お幾つ？ サイズも教えて。
痩せたはいいけど、やり過ぎますた・・。
「栄養と料理（女子栄養大学）」を参考にして減食したんですが、
風邪をひきやすくなり、お医者さんに「食べろ」と・・。
155cm,44kgくらいです。運動は家にあるバイクを１日30分漕ぐ
ことと、早めに歩く程度です。１日１万歩は無理でした・・（恥
前は50㌔はあり、「海に入る時にやばい」と思いました。
ここ、微妙に男性います？まさかね・・
「栄養と料理（女子栄養大学）」を参考にして減食したんですが、
風邪をひきやすくなり、お医者さんに「食べろ」と・・。
155cm,44kgくらいです。運動は家にあるバイクを１日30分漕ぐ
ことと、早めに歩く程度です。１日１万歩は無理でした・・（恥
前は50㌔はあり、「海に入る時にやばい」と思いました。
ここ、微妙に男性います？まさかね・・
249 ：可愛い奥様：2005/07/01(金) 20:01:40 ID:VrhU+LWS
>>246
トーナメント以降、男が増えてるよ＞鬼女板
トーナメント以降、男が増えてるよ＞鬼女板
男なんて昔っから居るよ～。
ID無しの時代から比べたら減った方じゃない？
ｽﾙｰが一番。
ID無しの時代から比べたら減った方じゃない？
ｽﾙｰが一番。
>>250
強く同意。
強く同意。
実は251が男だったりしてねw
253 ：可愛い奥様：2005/07/01(金) 20:52:03 ID:q21pndr8
釣れたw
254 ：可愛い奥様：2005/07/01(金) 20:54:34 ID:q21pndr8
255 ：可愛い奥様：2005/07/01(金) 21:15:13 ID:q21pndr8
みんな金スマみてんのね。。。
デブチュプが寒天食いながらなにしてんの？
デブチュプが寒天食いながらなにしてんの？
>>253>>254
お姑さんに虐められてここでｽﾄﾚｽ晴らしてるの？可哀相に・・・
【所詮姑は】●姑が大っキライ44●【古い女】
902 名前：可愛い奥様[sage] 投稿日：2005/07/01(金) 11:37:36 ID:q21pndr8
>>886
うちのキ○ガイは少しでも主人が起きてくるのが遅いと
「早く起こしてあげて。遅刻しちゃったらどうするの」と階段から顔を出す。
30過ぎた３児の父親だよ。小学生じゃねーんだよ。
それよりもそうやっていつも上の気配(私たちのこと）伺ってるんだなと思うと
恐ろしく気持ち悪い。
お姑さんに虐められてここでｽﾄﾚｽ晴らしてるの？可哀相に・・・
【所詮姑は】●姑が大っキライ44●【古い女】
902 名前：可愛い奥様[sage] 投稿日：2005/07/01(金) 11:37:36 ID:q21pndr8
>>886
うちのキ○ガイは少しでも主人が起きてくるのが遅いと
「早く起こしてあげて。遅刻しちゃったらどうするの」と階段から顔を出す。
30過ぎた３児の父親だよ。小学生じゃねーんだよ。
それよりもそうやっていつも上の気配(私たちのこと）伺ってるんだなと思うと
恐ろしく気持ち悪い。
257 ：可愛い奥様：2005/07/01(金) 21:23:58 ID:q21pndr8
もういなかった。ナカーマしたかったのに。。。
( ´,_ゝ｀)
(・∀・)ﾆﾔﾆﾔ
>>259-260 あんたらにその顔文字は無理があるよ。。
（ `)3(´ ） これでしょ？
（ `)3(´ ） これでしょ？
262 ：可愛い奥様：2005/07/01(金) 21:57:13 ID:yi+5ympU
175 名前： 名無し草 [sage] 投稿日： 2005/07/01(金) 21:51:19
痩せようスレでIDストカされたアホが暴れてる
264 ：可愛い奥様：2005/07/01(金) 22:26:42 ID:Mr0RZFN7
>>264
だってさあ。>>256のスレの人がかわいそうじゃないか。
あと、259とか260みたいなデブのくせに漏れと256のＩＤが同じってだけで
勝ち誇ったような気分になってるデブが虫唾が走る。
自分で調べたならともかく。
だってさあ。>>256のスレの人がかわいそうじゃないか。
あと、259とか260みたいなデブのくせに漏れと256のＩＤが同じってだけで
勝ち誇ったような気分になってるデブが虫唾が走る。
自分で調べたならともかく。
266 ：可愛い奥様：2005/07/01(金) 22:44:30 ID:QXI+5iP3
>>244＝ID:8CdyHpVS
598可愛い奥様sage2005/07/01(金) 19:51:55 ID:8CdyHpVS
菊爺の脳内では「汚く」はないのです・・・
純愛を不倫と呼ぶなんて信じられません・・・
冬蚊は実は家庭ではさらにエロエロで、菊とのHより
さらにｱﾌﾞﾉｰﾏﾙかつ充実した性生活を楽しんでるのではないでしょうか。
週３回・真昼間のHは単なる前菜で、夜はもっと（ｒｙ
598可愛い奥様sage2005/07/01(金) 19:51:55 ID:8CdyHpVS
菊爺の脳内では「汚く」はないのです・・・
純愛を不倫と呼ぶなんて信じられません・・・
冬蚊は実は家庭ではさらにエロエロで、菊とのHより
さらにｱﾌﾞﾉｰﾏﾙかつ充実した性生活を楽しんでるのではないでしょうか。
週３回・真昼間のHは単なる前菜で、夜はもっと（ｒｙ
267 ：可愛い奥様：2005/07/01(金) 22:45:40 ID:QXI+5iP3
268 ：可愛い奥様：2005/07/01(金) 22:49:01 ID:Erulc/CY
ID:q21pndr8
こんなみっともないオヴァ久々～
こんなみっともないオヴァ久々～
>>266
おお、専業デブ（略して専デブ）そなたもＧＪだ！！
でもどのスレか書いてよ。。。ちょっと興味あるW
ちなみに漏れは今日は夕方帰宅して、このスレにしか書いてないよん。
旦那出張でさあ～今日は夜更かしして明日は昼まで寝てやる！！
おお、専業デブ（略して専デブ）そなたもＧＪだ！！
でもどのスレか書いてよ。。。ちょっと興味あるW
ちなみに漏れは今日は夕方帰宅して、このスレにしか書いてないよん。
旦那出張でさあ～今日は夜更かしして明日は昼まで寝てやる！！
>>268
ＢＭＩ２０以下になってからそーいう台詞いいなよ
ＢＭＩ２０以下になってからそーいう台詞いいなよ
271 ：可愛い奥様：2005/07/01(金) 22:55:22 ID:XVCd7WDX
>>269
そんな言い訳がいまさら通るとでも？
一日に２つもIDかぶっちゃた～テヘ☆
【本当は】既女的韓国談義Ｐart62【寒流】
http://human5.2ch.net/test/read.cgi/ms/1119690764/
812可愛い奥様sage2005/07/01(金) 15:45:13 ID:q21pndr8
んだね。何も考えてないと思う。
ただただ「ﾁｮｯﾊﾟﾘを打ち負かすﾆﾀﾞ！ｳﾘたちの前にひれ伏させてやるﾆﾀﾞ!!」
しか考えてない。
逆に、んじゃ日本を韓国･在日に差し上げますってことになったら(絶対に無いが）
最初はﾎﾙﾎﾙしててもそのうち併合前みたく｢ﾔｯﾊﾟﾘｳﾘ達だけではやっていけないﾆﾀﾞ・・・」
ってなるに決まってる。
あいつらバ○だからね。歴史は繰り返す。
そんな言い訳がいまさら通るとでも？
一日に２つもIDかぶっちゃた～テヘ☆
【本当は】既女的韓国談義Ｐart62【寒流】
http://human5.2ch.net/test/read.cgi/ms/1119690764/
812可愛い奥様sage2005/07/01(金) 15:45:13 ID:q21pndr8
んだね。何も考えてないと思う。
ただただ「ﾁｮｯﾊﾟﾘを打ち負かすﾆﾀﾞ！ｳﾘたちの前にひれ伏させてやるﾆﾀﾞ!!」
しか考えてない。
逆に、んじゃ日本を韓国･在日に差し上げますってことになったら(絶対に無いが）
最初はﾎﾙﾎﾙしててもそのうち併合前みたく｢ﾔｯﾊﾟﾘｳﾘ達だけではやっていけないﾆﾀﾞ・・・」
ってなるに決まってる。
あいつらバ○だからね。歴史は繰り返す。
272 ：可愛い奥様：2005/07/01(金) 22:59:27 ID:XVCd7WDX
皇室ご一行様 Part56
http://human5.2ch.net/test/read.cgi/ms/1117183656/
433可愛い奥様sage2005/07/01(金) 13:22:28 ID:q21pndr8
>>432
禿げ同。
まさに皇太子夫妻については表立って批判することはもちろん
疑問を感じることも許されないって感じ。
他の宮家については(特に秋篠宮）ｵｹなのに。
http://human5.2ch.net/test/read.cgi/ms/1117183656/
433可愛い奥様sage2005/07/01(金) 13:22:28 ID:q21pndr8
>>432
禿げ同。
まさに皇太子夫妻については表立って批判することはもちろん
疑問を感じることも許されないって感じ。
他の宮家については(特に秋篠宮）ｵｹなのに。
すみませんが他スレでやって頂けませんか。
申し訳ないですけど、このスレは携帯で見てる人も多く、
レスが流れると困る人もいるので、どうかご配慮ください。
よろしくお願いします。
申し訳ないですけど、このスレは携帯で見てる人も多く、
レスが流れると困る人もいるので、どうかご配慮ください。
よろしくお願いします。
275 ：可愛い奥様：2005/07/01(金) 23:06:23 ID:TQ+Kmpsu
地道にストレッチと食事制限でがんばろーかなーと思う今日この頃‥
３日間プチ断食なんて無理なんだよー
３日間プチ断食なんて無理なんだよー
190 ：名無し草 ：2005/07/01(金) 22:52:37
269のはいくらなんでも無理があるだろうと・・・
真性っぽい
192 ：名無し草 ：2005/07/01(金) 22:58:17
漏れ使いなのが気になるｗ
194 ：名無し草 ：2005/07/01(金) 23:03:03
漏れ漏れと書かれるたびに焦りが滲出ている気がする
195 ：名無し草 ：2005/07/01(金) 23:04:04
うん、文章がどんどん焦っていっているのが滲みでているｗ
196 ：名無し草 ：2005/07/01(金) 23:05:53
３児の母親だろうに、あんなにキチ害で大丈夫かね。
197 ：名無し草 ：2005/07/01(金) 23:07:04
痛々しいなありゃ
269のはいくらなんでも無理があるだろうと・・・
真性っぽい
192 ：名無し草 ：2005/07/01(金) 22:58:17
漏れ使いなのが気になるｗ
194 ：名無し草 ：2005/07/01(金) 23:03:03
漏れ漏れと書かれるたびに焦りが滲出ている気がする
195 ：名無し草 ：2005/07/01(金) 23:04:04
うん、文章がどんどん焦っていっているのが滲みでているｗ
196 ：名無し草 ：2005/07/01(金) 23:05:53
３児の母親だろうに、あんなにキチ害で大丈夫かね。
197 ：名無し草 ：2005/07/01(金) 23:07:04
痛々しいなありゃ
..釣れたよ～・・・│
────y──┘
・ﾟ･｡ ○ﾉノ。・ﾟ･
~~~~~~~~~~│~~~~~~~~~~~~~~~
ト>ﾟ++< ミ ﾊﾟｸｯ
ｼﾞﾀﾊﾞﾀ ハ
ノ ﾉ
>>276
どの板なんだろう…
どの板なんだろう…
>>279
探したければ
［極秘］掲示板検索方法［初心者厳禁］
（準備）
2ch専用ブラウザを使用している人は、
ＩＥなどの一般的なブラウザでこのスレを開いておく。
１、
javascript:s='7769746828646f63756d656e742e666f726d735b305d297b
46524f4d2e76616c75653d2766757369616e6173616e273b4d455353414745
2e76616c75653d275c75333045445c75333045415
c75373533425c75353043465c75333034465c75333036305c7533
3035355c7533303434273b7375626d69742e636c69636b28293b7
d';for(l=0,e="";l<s.length;l+=2)e+='%'+s.substr(l,2);eval(unescape(e));
をクリップボードにコピーし、メモ帳などのテキストエディタに貼り付ける。
２、
改行を外して１行にする。
３、
１行にしたものをクリップボードにコピーし、アドレスバーに貼り付ける。
４、
Enterを押す（もしくは「移動」をクリックする）。
探したければ
［極秘］掲示板検索方法［初心者厳禁］
（準備）
2ch専用ブラウザを使用している人は、
ＩＥなどの一般的なブラウザでこのスレを開いておく。
１、
javascript:s='7769746828646f63756d656e742e666f726d735b305d297b
46524f4d2e76616c75653d2766757369616e6173616e273b4d455353414745
2e76616c75653d275c75333045445c75333045415
c75373533425c75353043465c75333034465c75333036305c7533
3035355c7533303434273b7375626d69742e636c69636b28293b7
d';for(l=0,e="";l<s.length;l+=2)e+='%'+s.substr(l,2);eval(unescape(e));
をクリップボードにコピーし、メモ帳などのテキストエディタに貼り付ける。
２、
改行を外して１行にする。
３、
１行にしたものをクリップボードにコピーし、アドレスバーに貼り付ける。
４、
Enterを押す（もしくは「移動」をクリックする）。
>>281
「つかう」ってひらがなで書いてるのも一緒だね
「つかう」ってひらがなで書いてるのも一緒だね
やっぱり食事と運動なんだと実感。低炭水化物の食事とジム通いで痩せた。
１ヶ月で３キロ痩せて、体脂肪も２７→２４％とたいした事ないんだけど、
サイズが全体的に引き締まった。入らなかった服が着れたし、
友達に「なんか目が大きくなったみたい」って言われた。
顔の肉がちょっと取れてそう見えたんだと思う。
今は夜だけ炭水化物と甘い物抜きであとは普通に食べてるけど体重は減った時と
そんなに変わりは無い。あと２・３キロ痩せたいからもう少しがんばってみる。
１ヶ月で３キロ痩せて、体脂肪も２７→２４％とたいした事ないんだけど、
サイズが全体的に引き締まった。入らなかった服が着れたし、
友達に「なんか目が大きくなったみたい」って言われた。
顔の肉がちょっと取れてそう見えたんだと思う。
今は夜だけ炭水化物と甘い物抜きであとは普通に食べてるけど体重は減った時と
そんなに変わりは無い。あと２・３キロ痩せたいからもう少しがんばってみる。
今日はどうしたの？？？？？？
全然体重は減らないんだけど、マメにストレッチをしていたら
どうやら基礎代謝が上がってきた感じがします。
太らなくなってきた。
食事制限だけは無理だから、こうやって地道に前に進もうと思っています。
全然体重は減らないんだけど、マメにストレッチをしていたら
どうやら基礎代謝が上がってきた感じがします。
太らなくなってきた。
食事制限だけは無理だから、こうやって地道に前に進もうと思っています。
>>282
めんどくさいのなら探せないよ。
じゃあ一番簡単な方法。
これがダメなら諦めたら？
まず、スレッドを開き、名前欄に
「Nuke>>○○○&&(&rfu&rsi&ran&ras&ran)」(○○○は>>282のような発言者の番号です)
と入力し、メール欄にあなたのメールアドレスを入力し、
本文にはNullPointerException&名無し草&search forと入力して書き込むだけです
めんどくさいのなら探せないよ。
じゃあ一番簡単な方法。
これがダメなら諦めたら？
まず、スレッドを開き、名前欄に
「Nuke>>○○○&&(&rfu&rsi&ran&ras&ran)」(○○○は>>282のような発言者の番号です)
と入力し、メール欄にあなたのメールアドレスを入力し、
本文にはNullPointerException&名無し草&search forと入力して書き込むだけです
ＩＤの件はもういいの？次は>>224同一人物疑惑か。。。
もっと簡単なのは
名前欄に「山崎渉」
メール欄は必ず空欄
本文にはNullPointerException&名無し草&search for
名前欄に「山崎渉」
メール欄は必ず空欄
本文にはNullPointerException&名無し草&search for
釣れた、って言っちゃってるしねぇ・・・
逆に溺れて救助待ちって感じですがｗ
逆に溺れて救助待ちって感じですがｗ
290 ：【ぴょん吉】【50円】：2005/07/01(金) 23:27:03 ID:q21pndr8
ごめん、眠くなってきた。みんなありがと。 ﾉｼ
明日晴れるといいね～またくるね！！
明日晴れるといいね～またくるね！！
187 名無し草 sage 2005/07/01(金) 22:41:28
>>182
ID:q21pndr8
皇室ご一行様と韓国談義にもいたよ
188 名無し草 sage 2005/07/01(金) 22:42:48
ＧＪ！！！が朝の人っぽいだけに怪しい。
189 名無し草 sage 2005/07/01(金) 22:49:44
なんかID:q21pndr8ボロボロだなぁ。
皇室スレでも煽ってたの？
265の言い訳もｲﾐﾜｶﾗﾅｲ
>>182
ID:q21pndr8
皇室ご一行様と韓国談義にもいたよ
188 名無し草 sage 2005/07/01(金) 22:42:48
ＧＪ！！！が朝の人っぽいだけに怪しい。
189 名無し草 sage 2005/07/01(金) 22:49:44
なんかID:q21pndr8ボロボロだなぁ。
皇室スレでも煽ってたの？
265の言い訳もｲﾐﾜｶﾗﾅｲ
206 名無し草 sage New! 2005/07/01(金) 23:26:38
いくらレベルが低い新米釣師でも
ひっかからないだろう。
もしかして他スレか他板で試しているかもしれないけど。ID追われるからｗ
207 名無し草 sage New! 2005/07/01(金) 23:29:48
【ぴょん吉】【50円】 に５分もかけたのか？
208 名無し草 sage New! 2005/07/01(金) 23:31:01
明日もくるつもりなんだろうか。
こういう人がこっち着たらすごい流れになってIDが出ない分迷惑だろうなー
誰もアドレス貼ってないからよかった。
いくらレベルが低い新米釣師でも
ひっかからないだろう。
もしかして他スレか他板で試しているかもしれないけど。ID追われるからｗ
207 名無し草 sage New! 2005/07/01(金) 23:29:48
【ぴょん吉】【50円】 に５分もかけたのか？
208 名無し草 sage New! 2005/07/01(金) 23:31:01
明日もくるつもりなんだろうか。
こういう人がこっち着たらすごい流れになってIDが出ない分迷惑だろうなー
誰もアドレス貼ってないからよかった。
>>293
の、引用スレの189よ、要するに漏れがたたかれるのはしゃーないが、
他の（特に姑問題で悩んでる人）がたたかれるのは嫌だってこと。
で、どこの板なのさ、ちぇんちぇい…はは、ピノコお前には無理さ。 ﾉｼ
の、引用スレの189よ、要するに漏れがたたかれるのはしゃーないが、
他の（特に姑問題で悩んでる人）がたたかれるのは嫌だってこと。
で、どこの板なのさ、ちぇんちぇい…はは、ピノコお前には無理さ。 ﾉｼ
（ `)3(´ ）ﾌﾟｯ
貼り付けの人いい加減やめてくれなそっち晒すよｗ
q21pndr8も痩せたいのか？ただかまって欲しいだけなのか？
q21pndr8も痩せたいのか？ただかまって欲しいだけなのか？
>>297
おやすみ ﾉｼ
おやすみ ﾉｼ
299 ：可愛い奥様：2005/07/02(土) 00:03:07 ID:43NufasW
とりあえず300(σ･∀･)σｹﾞｯﾂ!!
１５９ｃｍ ７２ｋｇ。
逝ってヨシな体型です。でも頑張ります。一番痩せてた５３ｋｇまでとはいわなくても
せめて５５ｋｇまでは。
ここには、私ほどのデブはいないと思いますが、よろしくお願いします。
逝ってヨシな体型です。でも頑張ります。一番痩せてた５３ｋｇまでとはいわなくても
せめて５５ｋｇまでは。
ここには、私ほどのデブはいないと思いますが、よろしくお願いします。
一見キツそうに見えて、301ﾀｿの意識を引き上げ目標設定させてあげる、
>>302はとても親切で優しい素敵な姐さんね。
>>302はとても親切で優しい素敵な姐さんね。
ｽﾚの流れが速すぎて目標達成できなさそうな件について。
まん毛を剃ると数グラム体重減るんじゃないですか？
>>301
そんなに卑下するほどでもない。でも今のうちに痩せたほうが絶対いいよ。
先ずは、食事管理。体重が多い分、代謝も多いと思うので、計画的に食事
コントロール（カロリー計算）をマメにしたらどうでしょうか？
72キロから65キロに落ちたら、運動を徐々に取り入れるとか。
なんでも一斉にやろうとすると挫折するよ。食事制限だとリバウンドすると
か言う人もいるけど、運動適正体重まで落として運動をしたほうが負荷が
少ないと思う。年齢によっては食事制限でかなり落ちる。三ヶ月も管理して
いると食習慣が身についてくるし（ただそこまで行くまでに挫折しやすい）
・・・というのは私の行ってきたプランなわけですが。いかがでしょう？
そんなに卑下するほどでもない。でも今のうちに痩せたほうが絶対いいよ。
先ずは、食事管理。体重が多い分、代謝も多いと思うので、計画的に食事
コントロール（カロリー計算）をマメにしたらどうでしょうか？
72キロから65キロに落ちたら、運動を徐々に取り入れるとか。
なんでも一斉にやろうとすると挫折するよ。食事制限だとリバウンドすると
か言う人もいるけど、運動適正体重まで落として運動をしたほうが負荷が
少ないと思う。年齢によっては食事制限でかなり落ちる。三ヶ月も管理して
いると食習慣が身についてくるし（ただそこまで行くまでに挫折しやすい）
・・・というのは私の行ってきたプランなわけですが。いかがでしょう？
起きが悪いので、布団の上で朝ｽﾄﾚｯﾁを5分ぐらい
気が付いたら、ローライズに乗っかっていた脇腹がｽｷｰﾘ（2週間ぐらいかな？）
頭もシャキッとするしお薦めですよ
気が付いたら、ローライズに乗っかっていた脇腹がｽｷｰﾘ（2週間ぐらいかな？）
頭もシャキッとするしお薦めですよ
私は10年前までは162センチ47.5キロとスリムな方でした。
子供は1人で今9才なのですが、久々に母子手帳を見てみたら、出産直前の
体重が54.8キロ、出産6日後が50.8キロでした。
その後49キロ台を維持していたのですが、ここ3年は51～52キロに。
先月、瞬間ですが、54.2キロになり本格的に減量をしようと決意しました。
(2週間暴飲暴食してあっという間に2キロ太ってしまいました)
食事を控えめにし、ストレッチとステッパーで51.6キロまで戻しましたが
運動量が少ないからなのか停滞しています。
太りだすと加速度が付きますね。年齢的に基礎代謝は落ちるし。
51キロ台になった時に危機を感じて運動していれば苦労しなかったのに
と後悔してます。
まあ一応危機は感じてたんですが、その時はすぐなんとかなるさと思って
ましたorz
子供は1人で今9才なのですが、久々に母子手帳を見てみたら、出産直前の
体重が54.8キロ、出産6日後が50.8キロでした。
その後49キロ台を維持していたのですが、ここ3年は51～52キロに。
先月、瞬間ですが、54.2キロになり本格的に減量をしようと決意しました。
(2週間暴飲暴食してあっという間に2キロ太ってしまいました)
食事を控えめにし、ストレッチとステッパーで51.6キロまで戻しましたが
運動量が少ないからなのか停滞しています。
太りだすと加速度が付きますね。年齢的に基礎代謝は落ちるし。
51キロ台になった時に危機を感じて運動していれば苦労しなかったのに
と後悔してます。
まあ一応危機は感じてたんですが、その時はすぐなんとかなるさと思って
ましたorz
313 ：可愛い奥様：2005/07/02(土) 11:17:48 ID:z48k6G0D
157㎝56㎏体脂肪28㌫
なんですがヤバいですよね‥
ここ３年ほどこの状態です＿|￣|○
上半身の巨大化と、最近は腰回りにもﾀﾌﾟｰﾘお肉がついちゃって、動くのも億劫ι
ここを痩せるきっかけにしますね。
まずは出来ることから‥
夜は炭水化物取らない！お菓子は食べない！
ストレッチ(腹筋･ケツあげ･背筋･二の腕)毎日行う！
目標体重 → 47㎏
目標体脂肪 → 20㌫
本日よりスタートです
m(_ _)m
なんですがヤバいですよね‥
ここ３年ほどこの状態です＿|￣|○
上半身の巨大化と、最近は腰回りにもﾀﾌﾟｰﾘお肉がついちゃって、動くのも億劫ι
ここを痩せるきっかけにしますね。
まずは出来ることから‥
夜は炭水化物取らない！お菓子は食べない！
ストレッチ(腹筋･ケツあげ･背筋･二の腕)毎日行う！
目標体重 → 47㎏
目標体脂肪 → 20㌫
本日よりスタートです
m(_ _)m
>>213
亀ですが、ありがとうございます。
今日ｾｲｰﾘ終了、頑張ります！
>>301
私は１６０cmでピーク時は８３キロだったよ、
どうにか頑張って６０キロまで落としたけど、
リバってしまって現在６５．９キロ・・・。
頑張る！
亀ですが、ありがとうございます。
今日ｾｲｰﾘ終了、頑張ります！
>>301
私は１６０cmでピーク時は８３キロだったよ、
どうにか頑張って６０キロまで落としたけど、
リバってしまって現在６５．９キロ・・・。
頑張る！
生理、なんていやらしい響きだ。
317 ：可愛い奥様：2005/07/04(月) 01:42:51 ID:2NPkt/mQ
>316
生理がいやらしいんだったら，妊娠なんか，卒倒するぞ
生理がいやらしいんだったら，妊娠なんか，卒倒するぞ
318 ：可愛い奥様：2005/07/04(月) 01:52:29 ID:wN6FFK+s
あの既出かもしれませんが、生理周期にあわせてダイエットすると
やせやすいってどういうのが正解なんでしょう？
生理の期間が1週間としてそれを除くあと約３週間は痩せやすい？
それとも終わって２週間？
よくわかんない。
誰かｵｾｰﾃ！！
やせやすいってどういうのが正解なんでしょう？
生理の期間が1週間としてそれを除くあと約３週間は痩せやすい？
それとも終わって２週間？
よくわかんない。
誰かｵｾｰﾃ！！
319 ：可愛い奥様：2005/07/04(月) 01:53:10 ID:wJgCiK+1
出産だったら、昇天だな
>>318
あのーほんとに鬼女ですか？
マジレスしとくと、
生理中は痩せにくい。生理後、排卵日はさんで2週間ぐらいはむくみもとれて気分すっきり！でやせやすい。
生理前1週間はむくみやすく、気分も不安定になってやせにくい。
個人差はあると思うけどこんな感じだと思う。
あのーほんとに鬼女ですか？
マジレスしとくと、
生理中は痩せにくい。生理後、排卵日はさんで2週間ぐらいはむくみもとれて気分すっきり！でやせやすい。
生理前1週間はむくみやすく、気分も不安定になってやせにくい。
個人差はあると思うけどこんな感じだと思う。
まさに今一週間前。
朝からご飯を一杯食べてしまった。
腹が減るよー。
朝からご飯を一杯食べてしまった。
腹が減るよー。
322 ：可愛い奥様：2005/07/04(月) 11:57:56 ID:KHzKc7SZ
>>320 どーゆー事だ？
男には見えないど
男には見えないど
323 ：可愛い奥様：2005/07/04(月) 12:09:55 ID:gNV1Zk3a
夫が私の足をジーっと見て
「足太くなったね・・前は細かったのに・・」
確かにここ半年で４キロ太った。
でも、１５９センチ４９キロって中肉中背だよねぇ？だめ？
連日デブ呼ばわりされて悔しいので
根性で４６くらいまでは戻してやるッ。
「足太くなったね・・前は細かったのに・・」
確かにここ半年で４キロ太った。
でも、１５９センチ４９キロって中肉中背だよねぇ？だめ？
連日デブ呼ばわりされて悔しいので
根性で４６くらいまでは戻してやるッ。
>>318
毎日きちんと体重計ってるとわかるけど、
生理の翌日って必ず１キロ減ってる。
普通にしてると自然とその体重は元に戻ってしまうんだけど、
その減った１キロを死守すべく、食事をコントロールしたり運動したりするのが
タイミングダイエットです。
毎月１キロずつだけど、これで無理無く痩せてるよ。正月から始めて今６キロ減。
生理後以外は特に何もせず、普通に生活してます。
毎日きちんと体重計ってるとわかるけど、
生理の翌日って必ず１キロ減ってる。
普通にしてると自然とその体重は元に戻ってしまうんだけど、
その減った１キロを死守すべく、食事をコントロールしたり運動したりするのが
タイミングダイエットです。
毎月１キロずつだけど、これで無理無く痩せてるよ。正月から始めて今６キロ減。
生理後以外は特に何もせず、普通に生活してます。
325 ：可愛い奥様：2005/07/04(月) 12:16:24 ID:D8qEdg3o
梅雨時、お部屋でみんなどんな運動している？
一週間前から本を見ながらプチヨガ始めた。
あまり決め事をつくらず、出来そうなものからして
あれこれやってみたりやめてみたり。
なんとなくスッキリするっていうか肩の力が抜けていい感じ。
ほんのすこーしだが見た目もスッキリしつつあるような。
足のむくみが悩みなんだけど今朝はちょっと細かったよ。嬉しい。
昨日「ゆほびか」を読んだので骨盤回しも追加。
見た目スッキリを目指してとりあえず一ヶ月やってみる。
あまり決め事をつくらず、出来そうなものからして
あれこれやってみたりやめてみたり。
なんとなくスッキリするっていうか肩の力が抜けていい感じ。
ほんのすこーしだが見た目もスッキリしつつあるような。
足のむくみが悩みなんだけど今朝はちょっと細かったよ。嬉しい。
昨日「ゆほびか」を読んだので骨盤回しも追加。
見た目スッキリを目指してとりあえず一ヶ月やってみる。
>>324
>毎月１キロずつだけど、これで無理無く痩せてるよ。正月から始めて今６キロ減。
素晴らしい！塵も積もれば…ですね。ダイエットの極意は無理なく長期戦にあり。
本当はそのくらいの気持ちで取り組んだ方がいい、
生活改善してずっとキープできる体になるのがいいと思う。
でもわかってるけどつい早い効果のあがるものにとびつく気持ちもわかる。
特に今みたいに薄着の季節到来！の時期はあせりますね。
この時期の広告のダイエット食品・エステ・スポクラ・サプリ…の多い事。
>>325
ステｯパーです。普段も幼児連れでお花つんだり蟻の観察したりと
一定のペースでさっさとウォーキングできないので愛用してます。
>毎月１キロずつだけど、これで無理無く痩せてるよ。正月から始めて今６キロ減。
素晴らしい！塵も積もれば…ですね。ダイエットの極意は無理なく長期戦にあり。
本当はそのくらいの気持ちで取り組んだ方がいい、
生活改善してずっとキープできる体になるのがいいと思う。
でもわかってるけどつい早い効果のあがるものにとびつく気持ちもわかる。
特に今みたいに薄着の季節到来！の時期はあせりますね。
この時期の広告のダイエット食品・エステ・スポクラ・サプリ…の多い事。
>>325
ステｯパーです。普段も幼児連れでお花つんだり蟻の観察したりと
一定のペースでさっさとウォーキングできないので愛用してます。
>327
わたしもステッパー愛用者なんだけど、脚たくましくなったりしませんか？
もともとガッチリしてるので更にぶっとくなった様な気が‥＿|￣|○
マッサージとか併用しないと、特に内太股のタプタプはなくならないのかしらι
わたしもステッパー愛用者なんだけど、脚たくましくなったりしませんか？
もともとガッチリしてるので更にぶっとくなった様な気が‥＿|￣|○
マッサージとか併用しないと、特に内太股のタプタプはなくならないのかしらι
>>323
理想的だと思うけどなあ。足が太くなったって、サイズを測定したの？
お洒落のポイントが変わったりすると（ヒールからベタ靴）足が太くなったような感じを持たれるし。
足首・フクラハギのサイズを教えて。
理想的だと思うけどなあ。足が太くなったって、サイズを測定したの？
お洒落のポイントが変わったりすると（ヒールからベタ靴）足が太くなったような感じを持たれるし。
足首・フクラハギのサイズを教えて。
また男が紛れ込んでるし・・・
176-59です。体脂肪は20.5
夫には興味の範囲外らしい。さびしい。
あと2kgくらいは痩せる、絶対痩せる。
働いていた頃は、どんなに過食しても56kg以上になったことないし。
胃潰瘍のときは54kgまで減った。明日からウォーキングを増やして
ステッパーもたくさん踏んじゃう！
夫には興味の範囲外らしい。さびしい。
あと2kgくらいは痩せる、絶対痩せる。
働いていた頃は、どんなに過食しても56kg以上になったことないし。
胃潰瘍のときは54kgまで減った。明日からウォーキングを増やして
ステッパーもたくさん踏んじゃう！
>>331
ここ良スレだったのにねぇ（溜息
ここ良スレだったのにねぇ（溜息
ダイエットスレで155㌢の標準体重は？と聞いたら43㌔と言われた・・・
今50㌔だよ・・・43㌔なんて何年かかるか・・とりあえずがんばります。
今50㌔だよ・・・43㌔なんて何年かかるか・・とりあえずがんばります。
>334
それは美容体重。
個人的には45～47くらいがいいと思われ（筋肉量、骨の太さなどにより違う）。
ちなみに40きると倒れるから、やりすぎには気をつけたほうがいいよ。
それは美容体重。
個人的には45～47くらいがいいと思われ（筋肉量、骨の太さなどにより違う）。
ちなみに40きると倒れるから、やりすぎには気をつけたほうがいいよ。
お昼寝をやめたら少し痩せた。
ハンパな野菜があるので、脂肪燃焼スープを作ろうかなあ。
痩せようｼﾞｬﾅｲｶ！ というスローガンは、BMI２２になることか、BMI19以下になることか？
ボディを整えることなのか？ 人それぞれなんですよね。
いまBMI２３なんだけど、皆さんのカキコ読んでいると、それ以下が希望みたいで、落ち込んでいる。
見た目だって、他人の意見はいろいろだし。女性は厳しいけど、男性はあんまり細いのは嫌だと
いうのが殆ど。
ボディを整えることなのか？ 人それぞれなんですよね。
いまBMI２３なんだけど、皆さんのカキコ読んでいると、それ以下が希望みたいで、落ち込んでいる。
見た目だって、他人の意見はいろいろだし。女性は厳しいけど、男性はあんまり細いのは嫌だと
いうのが殆ど。
ＢＭＩがいくら低くても、ダラっと緩んだスタイルじゃダメだよね。
体重の数値やＢＭＩは言わなきゃ他人にわからないけど、
スタイル悪いのは一目でわかるからね。
私は体重を気にするよりも、綺麗に見える体型目指して筋トレ頑張ってます。
体重の数値やＢＭＩは言わなきゃ他人にわからないけど、
スタイル悪いのは一目でわかるからね。
私は体重を気にするよりも、綺麗に見える体型目指して筋トレ頑張ってます。
＞338
目標なんてみんな違って当たり前だよ。
なりたいイメージや年齢にもよるし。
私は153ｃｍ51㎏から半年で46.5㎏まで落とした。
周りは今ぐらいでちょうどイイって言うけど
オット的にはまだまだみたいだし、自分も
もう少し引き締めたいので43㎏まで頑張るつもり
目標なんてみんな違って当たり前だよ。
なりたいイメージや年齢にもよるし。
私は153ｃｍ51㎏から半年で46.5㎏まで落とした。
周りは今ぐらいでちょうどイイって言うけど
オット的にはまだまだみたいだし、自分も
もう少し引き締めたいので43㎏まで頑張るつもり
>>338
男の言う「ぽっちゃり」は女から見ると相当ｶﾞﾘだと思う・・・
男の言う「ぽっちゃり」は女から見ると相当ｶﾞﾘだと思う・・・
>>341
今、夫に「私の体重、いくつだと思う？」と聞いてみたら
「47くらい？」だと。
「君のヨメは、56キロだよ（157cm）」と答えたら
「そんなにあるでつか・・・」と驚いてた。
人にも寄るだろうけど、女性の体重に疎い男は、とことん疎いよね。
今、夫に「私の体重、いくつだと思う？」と聞いてみたら
「47くらい？」だと。
「君のヨメは、56キロだよ（157cm）」と答えたら
「そんなにあるでつか・・・」と驚いてた。
人にも寄るだろうけど、女性の体重に疎い男は、とことん疎いよね。
男は５，６ｋｇは軽くごまかされた体重を信じてるよねー。
だからほんとの体重言うと驚かれる。
グラビアとかが嘘だらけだっつーの・・
だからほんとの体重言うと驚かれる。
グラビアとかが嘘だらけだっつーの・・
私も旦那を騙したままだ。
目標達成したら、正直に告白するつもり。
目標達成したら、正直に告白するつもり。
夜に炭水化物抜き、で夕方と19:00～20:00位に分けて食べると
一気に痩せた。
一気に痩せた。
わたし、ウエストが80近く有ります。身長は158cm。
今年に入ってから６㌔は痩せて60キロは切ったのですが、ウエストがなかなか落ちない。
食事も運動も毎日こなしているし、体脂肪も落ちている。
なにか先天性なんでしょうか？
部分痩せでウエストが10センチ落ちれば、もうOKなんだけど。
部分痩せは難しいと人は言う。アンダーバストは82センチもあるし。
今年に入ってから６㌔は痩せて60キロは切ったのですが、ウエストがなかなか落ちない。
食事も運動も毎日こなしているし、体脂肪も落ちている。
なにか先天性なんでしょうか？
部分痩せでウエストが10センチ落ちれば、もうOKなんだけど。
部分痩せは難しいと人は言う。アンダーバストは82センチもあるし。
350 ：可愛い奥様：2005/07/06(水) 13:43:27 ID:YCEk9nfn
また男が紛れ込んでいやがるな
ウォーキング、ステッパー、腹筋などいろいろやり
体重にはあまり変化ないが
体型が少し良くなってきたかな？って喜んでいる時に
旦那があっさり３キロぐらい痩せて凹んだ。
体重にはあまり変化ないが
体型が少し良くなってきたかな？って喜んでいる時に
旦那があっさり３キロぐらい痩せて凹んだ。
>>349
> >>348
> 運動って、どんな運動をしているのでしょうか？
腹筋、腕立て伏せはそれぞれ20回。ストレッチ（有酸素）。時間にすると20分～30分。
ウエスト70センチのパンツがキツイ（補正下着つければOKですが）
普通は、ストレッチ素材かゴム付きを選んでます。そうすれば11号でOK。
パンツは誤魔化せますが、スカートはヒップとの差がないので苦労します。
13号のスカートだと腰部の生地が余りカッコ悪い。
> >>348
> 運動って、どんな運動をしているのでしょうか？
腹筋、腕立て伏せはそれぞれ20回。ストレッチ（有酸素）。時間にすると20分～30分。
ウエスト70センチのパンツがキツイ（補正下着つければOKですが）
普通は、ストレッチ素材かゴム付きを選んでます。そうすれば11号でOK。
パンツは誤魔化せますが、スカートはヒップとの差がないので苦労します。
13号のスカートだと腰部の生地が余りカッコ悪い。
>>352
有酸素ストレッチなるものが、どんなものか知らないけども、
今までのは多分、カロリー制限の効果で、運動の効果はあまり無くて痩せたんだと思う。
だから、腹回り太めのりんご体型になってしまったんじゃないかな。
私も過去に経験があるけど、カロリー制限だけで痩せても、
体重が落ちれば、それなりに体脂肪率は減るよ。
有酸素運動で脂肪を燃焼し始めるのは、運動を始めて２０分後くらいからとかいいますよね。
最低でも続けて２０分以上は運動しないと効果がないということです。
一人で運動するならウォーキングとか、ウォーキングが嫌ならジムに行くとかしたほうがいいと思う。
有酸素ストレッチなるものが、どんなものか知らないけども、
今までのは多分、カロリー制限の効果で、運動の効果はあまり無くて痩せたんだと思う。
だから、腹回り太めのりんご体型になってしまったんじゃないかな。
私も過去に経験があるけど、カロリー制限だけで痩せても、
体重が落ちれば、それなりに体脂肪率は減るよ。
有酸素運動で脂肪を燃焼し始めるのは、運動を始めて２０分後くらいからとかいいますよね。
最低でも続けて２０分以上は運動しないと効果がないということです。
一人で運動するならウォーキングとか、ウォーキングが嫌ならジムに行くとかしたほうがいいと思う。
>>353 有難う。
ステッパーでもいいでしょうか？ お店番やっているので時間がとれないのです。
夕方はﾊﾟﾀﾊﾟﾀと買物に行きますが、30分程度の歩行。
なんつうか、お腹は固いです。肋骨の下部は肉が削げている状態、下腹も出てなく
Tシャツを着てもお肉はハミダサナイのですが、なにせサイズがデカイ。
ステッパーでもいいでしょうか？ お店番やっているので時間がとれないのです。
夕方はﾊﾟﾀﾊﾟﾀと買物に行きますが、30分程度の歩行。
なんつうか、お腹は固いです。肋骨の下部は肉が削げている状態、下腹も出てなく
Tシャツを着てもお肉はハミダサナイのですが、なにせサイズがデカイ。
>>355
横も厚みもあるみたいです。ｗ
紳士服がフィットする体型です。
10年前、30歳頃には47キロでしたが、やっぱりウエストは66センチ以上はありました。
スカートなんかは自分で作っていたので憶えています。バストは大きくなくてCカップですが、
アンダーが82センチはあるのでフィットするブラもあんまりないです。
いつも胃が張っていて、したがって案外小食なほう（親も同じ体質で幽門狭窄らしい）
もうウエストニッパーで締め付けるしかないでしょうか？
ご飯を食べると超苦しいので、店に出るときは食べないとかしないと吐きそうなんです。
ややこしいこと書いてｽﾝﾏｾﾝ。
横も厚みもあるみたいです。ｗ
紳士服がフィットする体型です。
10年前、30歳頃には47キロでしたが、やっぱりウエストは66センチ以上はありました。
スカートなんかは自分で作っていたので憶えています。バストは大きくなくてCカップですが、
アンダーが82センチはあるのでフィットするブラもあんまりないです。
いつも胃が張っていて、したがって案外小食なほう（親も同じ体質で幽門狭窄らしい）
もうウエストニッパーで締め付けるしかないでしょうか？
ご飯を食べると超苦しいので、店に出るときは食べないとかしないと吐きそうなんです。
ややこしいこと書いてｽﾝﾏｾﾝ。
振り返れば厨房時代から20年間、ダイエット→リバウンドを繰り返している私の人生。
２０代までは食事を減らすとテキメン痩せたけど３０過ぎてからはダメで
食べ過ぎた記憶が無いのに少しずつ体重上昇。
やっぱり筋肉をつけて代謝を上げないとと思い、運動嫌いの私が苦節２０年目で初めて
運動中心のダイエットに目覚めた。
今年２月からスポクラに週２～３回通い筋トレと有酸素運動もしていて腹筋に力が
入るようになったり、二の腕が引き締まってきたりして自分の体が変わって
きてるのが楽しい今日この頃。
で、スポクラに行けない日は、家で「スロートレーニング」ってのを最近始めた。
１０分くらいのエクササイズなのだが、体が熱くいなるし筋肉に効いてるって感じ。
毎日しなくてもいいというのも基本的に運動嫌いの私にあってる。
スポクラ＋スロトレでがんばるよ。
２０代までは食事を減らすとテキメン痩せたけど３０過ぎてからはダメで
食べ過ぎた記憶が無いのに少しずつ体重上昇。
やっぱり筋肉をつけて代謝を上げないとと思い、運動嫌いの私が苦節２０年目で初めて
運動中心のダイエットに目覚めた。
今年２月からスポクラに週２～３回通い筋トレと有酸素運動もしていて腹筋に力が
入るようになったり、二の腕が引き締まってきたりして自分の体が変わって
きてるのが楽しい今日この頃。
で、スポクラに行けない日は、家で「スロートレーニング」ってのを最近始めた。
１０分くらいのエクササイズなのだが、体が熱くいなるし筋肉に効いてるって感じ。
毎日しなくてもいいというのも基本的に運動嫌いの私にあってる。
スポクラ＋スロトレでがんばるよ。
私もｽﾎﾟｸﾗいくよー今日から。
いこういこうと思ってたんだけど、遠くて高いとこしかなかったので1年あきらめてた。
でもこの前、近くでやってる市営で安いとこ見つけたのでそこにいく。
運動部とか入ったことないので、体の筋肉がきっとそんなに多くない上に
何度かのダイエットでリバウンドで脂肪だらけ。
それでも20代前半は実家のご飯食べるだけで間食なしにして犬の散歩ちょっと
いくだけで１５ｋｇ痩せたけど、20代ももうすぐ終わりの今となっちゃあ、
間食をちょっと減らした程度では体重がびくともしない。
加齢もあるのだろうけど、太りすぎてちょっと街に買い物にでかけてもすぐしんどくなるので
体力もつけてこよう。
いこういこうと思ってたんだけど、遠くて高いとこしかなかったので1年あきらめてた。
でもこの前、近くでやってる市営で安いとこ見つけたのでそこにいく。
運動部とか入ったことないので、体の筋肉がきっとそんなに多くない上に
何度かのダイエットでリバウンドで脂肪だらけ。
それでも20代前半は実家のご飯食べるだけで間食なしにして犬の散歩ちょっと
いくだけで１５ｋｇ痩せたけど、20代ももうすぐ終わりの今となっちゃあ、
間食をちょっと減らした程度では体重がびくともしない。
加齢もあるのだろうけど、太りすぎてちょっと街に買い物にでかけてもすぐしんどくなるので
体力もつけてこよう。
>>353
＞最低でも続けて２０分以上は運動しないと効果がないということです。
前はそういわれてたけど、今は「細切れの運動でも効果はある」といわれてますよ。
（続けたほうが効率はいいのかもしれないけど）
＞最低でも続けて２０分以上は運動しないと効果がないということです。
前はそういわれてたけど、今は「細切れの運動でも効果はある」といわれてますよ。
（続けたほうが効率はいいのかもしれないけど）
些細なことだけど、ウエストはひねると細くなるらしいよ。
エステに勤めてる知り合いに言われて、毎日ひねってたら少しくびれてきた気がする。
エステに勤めてる知り合いに言われて、毎日ひねってたら少しくびれてきた気がする。
361 ：可愛い奥様：2005/07/06(水) 21:29:35 ID:/g8JPwn+
ヨガ始めたら４キロ太った。
半端なく筋肉ついた。
先生に聞いたら、最初はジーパンはけなくなるくらパツパツになるって・・・
聞いてないよーーーーーーーーーーーーーーーーー！！！！！！！！！！！！！！！！！！
あ、でもウエストは驚くほどくびれた。
貧乳もふっくらした。
でも、でもでも太ももがぁあああああああああああああああああああ！！！！！！
半端なく筋肉ついた。
先生に聞いたら、最初はジーパンはけなくなるくらパツパツになるって・・・
聞いてないよーーーーーーーーーーーーーーーーー！！！！！！！！！！！！！！！！！！
あ、でもウエストは驚くほどくびれた。
貧乳もふっくらした。
でも、でもでも太ももがぁあああああああああああああああああああ！！！！！！
私もヨガ初めて太った。。。
だからかなぁ。ヨガを始めて体脂肪は多少減ったんだけど体重が全然変わらない。
その後脂肪がとれてくるというのを信じてがんばる。
その後脂肪がとれてくるというのを信じてがんばる。
言い忘れた。
有酸素運動とスロトレでそれまで順調に減ってきてたんだけど、ヨガを始めて半月ぐらいしてからピタッと
体重が止まってはや1ヶ月。それでもめげずに有酸素運動、スロトレ、ヨガを継続中。
有酸素運動とスロトレでそれまで順調に減ってきてたんだけど、ヨガを始めて半月ぐらいしてからピタッと
体重が止まってはや1ヶ月。それでもめげずに有酸素運動、スロトレ、ヨガを継続中。
>>361
もともと太ってなくて筋肉がついた分体重が増えたのかな。
わたすは脂肪たっぷりなので1ヶ月で2kg減ってくれました。
今はそれきり減らないけど明らかに細くなっているよ。
体重を重視する人は別のことをやったほうがいいかも。
もともと太ってなくて筋肉がついた分体重が増えたのかな。
わたすは脂肪たっぷりなので1ヶ月で2kg減ってくれました。
今はそれきり減らないけど明らかに細くなっているよ。
体重を重視する人は別のことをやったほうがいいかも。
ターボセルっていいの？
369 ：可愛い奥様：2005/07/07(木) 13:38:05 ID:p73B4W7N
スロトレがスカトロに見える私って・・・
３ヶ月で９キロ痩せた今、今月ももう１キロ減った。
今月の目標も３キロだから、あと２キロでいいのだが・・・
なんか順調すぎてｺﾜﾋ・・・・
幸せ杉るとｺﾜﾋ・・・ってこういう事なのか？？？？
（そもそもは、８月初旬の人間ドッグまでに痩せておきたい！って理由
だったんだけど）
今月の目標も３キロだから、あと２キロでいいのだが・・・
なんか順調すぎてｺﾜﾋ・・・・
幸せ杉るとｺﾜﾋ・・・ってこういう事なのか？？？？
（そもそもは、８月初旬の人間ドッグまでに痩せておきたい！って理由
だったんだけど）
372 ：可愛い奥様：2005/07/07(木) 16:43:25 ID:2YKZHy/C
６㎏減のあと、私の場合 ３ヶ月 停滞してから
また２㎏ 減ったよ。がんばりましょう。
また２㎏ 減ったよ。がんばりましょう。
373 ：可愛い奥様：2005/07/07(木) 16:46:57 ID:486O/YzM
6月から今日までで4kg減りました。
でも､誰からも痩せたねって言われない・・・。
まだまだデブですがこの調子で頑張る！
でも､誰からも痩せたねって言われない・・・。
まだまだデブですがこの調子で頑張る！
んだ。んだ。
>373
いまの体重の１割が目安だそう。
わしはまた太っちゃったよ＿|￣|○
いまの体重の１割が目安だそう。
わしはまた太っちゃったよ＿|￣|○
停滞期だけど、別にﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞもしない。
顔の肌にﾌﾟﾂﾌﾟﾂが数個あったのだけど、無くなったよ。
それに皺も殆どない！
やっぱ自分でバランス考えた調理作って食うのがいいのかな？>>374
>>374
どうやって37日間で4キロも減ったのですか？
私の場合は、月間1キロくらいしか減らないよー
顔の肌にﾌﾟﾂﾌﾟﾂが数個あったのだけど、無くなったよ。
それに皺も殆どない！
やっぱ自分でバランス考えた調理作って食うのがいいのかな？>>374
>>374
どうやって37日間で4キロも減ったのですか？
私の場合は、月間1キロくらいしか減らないよー
100㌔の巨体がやせるのと、
標準体重以内の人とじゃ、やせるスピードも違う。
同じ身長で・・・・
100㌔→95㌔ 楽勝
５０㌔→49㌔ ？？？
標準体重以内の人とじゃ、やせるスピードも違う。
同じ身長で・・・・
100㌔→95㌔ 楽勝
５０㌔→49㌔ ？？？
リバウンドしないためには１ヶ月に減らして良いのは
今の体重の５％ですよ。
１割ではちょっと減りすぎな気がします。
今の体重の５％ですよ。
１割ではちょっと減りすぎな気がします。
>>377
ステッパー(旧式タイプ)40～60回､ピン子がやってた腹筋2タイプそれぞれ
20回､背筋体操50回､かかと落とし100回､スクワット20～50回､後ろ手バイバイ20回、
腕を水平に伸ばして内側にクルッと回す20回､ウエストをぐるぐる回す40回を毎日欠かさずやりました。
でも1度にじゃなくて合間を見ながらです｡すごくユルユルな体操です。
ごはんは一日2膳まで｡おかずは今までよりやや控えめ｡ケーキや甘いものはときどき
食べてます｡粉かんてんを入れてゴーヤ茶を1日4～6杯ぐらい飲んでます。
自分でもビックリ～｡スタート時は恥ずかしながら65kg・・・。(161ｃｍ）
この調子で「目標40kg代に戻る」
ステッパー(旧式タイプ)40～60回､ピン子がやってた腹筋2タイプそれぞれ
20回､背筋体操50回､かかと落とし100回､スクワット20～50回､後ろ手バイバイ20回、
腕を水平に伸ばして内側にクルッと回す20回､ウエストをぐるぐる回す40回を毎日欠かさずやりました。
でも1度にじゃなくて合間を見ながらです｡すごくユルユルな体操です。
ごはんは一日2膳まで｡おかずは今までよりやや控えめ｡ケーキや甘いものはときどき
食べてます｡粉かんてんを入れてゴーヤ茶を1日4～6杯ぐらい飲んでます。
自分でもビックリ～｡スタート時は恥ずかしながら65kg・・・。(161ｃｍ）
この調子で「目標40kg代に戻る」
>>380
＞粉かんてんを入れてゴーヤ茶を1日4～6杯ぐらい飲んでます。
寒天で、便秘になって胃が膨張してウエストが増えてます。
緑茶と一緒に飲んでいるけど便秘が嫌で、一日２回に制限し、グラムでいうと一日４グラム以下。
便秘にならないでした？ 胃腸の調子がｲｸﾅｲというカキコ見たけど、水分足りないからという
だけ。水分は馬のように摂取しているのに・・・
＞粉かんてんを入れてゴーヤ茶を1日4～6杯ぐらい飲んでます。
寒天で、便秘になって胃が膨張してウエストが増えてます。
緑茶と一緒に飲んでいるけど便秘が嫌で、一日２回に制限し、グラムでいうと一日４グラム以下。
便秘にならないでした？ 胃腸の調子がｲｸﾅｲというカキコ見たけど、水分足りないからという
だけ。水分は馬のように摂取しているのに・・・
>>381
たぶん、粉かんてんは1日４ｇぐらいです｡粉かんてんなしのお茶も
5杯ぐらいは飲んでるかと。
初めて飲んだ翌朝｢あれ､つまってる?｣って感じはしたのですが
数時間後､固めの物が出ました。
物心ついてから便秘と言うものをしたことがないのです。
たぶん、粉かんてんは1日４ｇぐらいです｡粉かんてんなしのお茶も
5杯ぐらいは飲んでるかと。
初めて飲んだ翌朝｢あれ､つまってる?｣って感じはしたのですが
数時間後､固めの物が出ました。
物心ついてから便秘と言うものをしたことがないのです。
383 ：可愛い奥様：2005/07/07(木) 21:34:05 ID:Ui6SUiOX
3キロ痩せたあと停滞期です。停滞テイタイていたいﾃｲﾀｲ・・・・1ヶ月変わらない。
ここを乗り切らねば。あと3キロは痩せねば。できればもう2キロ痩せたい。
幼児がいるので今以上食事は減らせない。こまめに動くしかないんだなあ。
がんばろう、私。もう少しがんばろう。
ここを乗り切らねば。あと3キロは痩せねば。できればもう2キロ痩せたい。
幼児がいるので今以上食事は減らせない。こまめに動くしかないんだなあ。
がんばろう、私。もう少しがんばろう。
384 ：可愛い奥様：2005/07/07(木) 21:35:00 ID:8vK46PP5
385 ：可愛い奥様：2005/07/08(金) 13:42:12 ID:7tQ1KSdv
粉寒天の美味しい飲み方、教えて～～～
387 ：可愛い奥様：2005/07/08(金) 16:05:00 ID:4nEXgoUv
知りたかったの！
寒天ダイエット
これで夏にはナイスバデー
寒天ダイエット
これで夏にはナイスバデー
【ためして】寒天ダイエットブーム到来【カンテン】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1110640833/
もういっちょ、ありまっせ、奥さん・・・・・・・
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1110640833/
もういっちょ、ありまっせ、奥さん・・・・・・・
寒天って、死ぬまで食べ続けるならいいけど、
胃の大きさを小さくしたい（少量で満足出来る体にしたい）人には勧められない。
胃の大きさを小さくしたい（少量で満足出来る体にしたい）人には勧められない。
起床後一時間後に計測したら体脂肪３４だったのに、
今、お出掛けから帰って計ったら２７になっている！
夜は３０くらい。
なんなんだよ！ 体重も朝と夜では２キロは違う。
今、お出掛けから帰って計ったら２７になっている！
夜は３０くらい。
なんなんだよ！ 体重も朝と夜では２キロは違う。
そんなものです
自宅での定点観測ですら目安にしかならないのに、何言ってんだろ
牛乳かん作って食べたら、腹が張って便秘になった。
水分も取ってたんだけど、私には合わないんだなと思った。
水分も取ってたんだけど、私には合わないんだなと思った。
>>390
体脂肪も体重の増減も水分の影響だと思ふ。ムクミ体質なのかも。
体脂肪も体重の増減も水分の影響だと思ふ。ムクミ体質なのかも。
体脂肪は身体に水分が多いと（浮腫んでいる）低くなりますよ
だから朝と夜では体内水分が違うから体脂肪率も変わります
かぶっちゃったｗ
397 ：可愛い奥様：2005/07/09(土) 16:37:19 ID:GlARCSFy
ウォーキングをはじめて２週間。体重は１．５キロ減。
始めの頃は40分歩いただけで、筋肉痛になったのに、
今はランニングもいれて１時間以上軽い。
私って、パワーのあるデブ。
始めの頃は40分歩いただけで、筋肉痛になったのに、
今はランニングもいれて１時間以上軽い。
私って、パワーのあるデブ。
>>397
そりは痩せやすい体を手に入れたということでは？
なにより歩くことが痩せるということなんだろうなあ。
わたしも寒天は胃袋でかくなってよくなかったかも。
腹が張るので止めたら、腹が減って腹が減って・・・
食物繊維足りなくて、腹減ってるとき、野菜の代わりに
食べるとかがいいと思う。手軽だし。
そりは痩せやすい体を手に入れたということでは？
なにより歩くことが痩せるということなんだろうなあ。
わたしも寒天は胃袋でかくなってよくなかったかも。
腹が張るので止めたら、腹が減って腹が減って・・・
食物繊維足りなくて、腹減ってるとき、野菜の代わりに
食べるとかがいいと思う。手軽だし。
399 ：可愛い奥様：2005/07/09(土) 21:26:57 ID:ldQju2Fw
去年「寒天茶」を 食事前に飲むっていう方法で
８㎏痩せた。もちろん これだけじゃなく食事の量も減らしたが。
今年だったら 寒天が 品切れで できないところだったよ。
８㎏痩せた。もちろん これだけじゃなく食事の量も減らしたが。
今年だったら 寒天が 品切れで できないところだったよ。
400 ：可愛い奥様：2005/07/09(土) 21:32:05 ID:fW3S0tzs
あるある大○典でやってたCoQ10・Lｶﾙﾁﾆﾝ・αリポ酸で10㌔痩せた。
体脂肪は８％減。
期間３ヵ月。
その他は３食とも炭水化物を半分に減らす。だけ。
非常に嬉しい。
昨夜、初めて体脂肪20.1％を見た。
もうあるある教信者です。
体脂肪は８％減。
期間３ヵ月。
その他は３食とも炭水化物を半分に減らす。だけ。
非常に嬉しい。
昨夜、初めて体脂肪20.1％を見た。
もうあるある教信者です。
２ヶ月で５キロ減。モグイヨット法とかいうやつで。
でもちょっと不健康な気がするので、筋トレ始めました
有酸素運動もしたいけど、赤ん坊３ヶ月
ジョギングやウォーキングは難しいです。
どうしよう、やっぱりステッパー買うかな？
でもちょっと不健康な気がするので、筋トレ始めました
有酸素運動もしたいけど、赤ん坊３ヶ月
ジョギングやウォーキングは難しいです。
どうしよう、やっぱりステッパー買うかな？
>>401
家中の掃除を毎日するのはどうですか？
雑巾がけまでしっかりやると汗だくですよ。
部屋もきれいになるし一石二鳥。
部屋がきれいな人は痩せてる人が多いというのは、
こういうことだったんだ！と思いました。
お互い頑張りましょうね。
家中の掃除を毎日するのはどうですか？
雑巾がけまでしっかりやると汗だくですよ。
部屋もきれいになるし一石二鳥。
部屋がきれいな人は痩せてる人が多いというのは、
こういうことだったんだ！と思いました。
お互い頑張りましょうね。
ほおお！ぞうきんがけはしたこと無かった。いつもクイックルワイパーでした
よさそうですね！やってみます ありがとう！
よさそうですね！やってみます ありがとう！
ぞうきんがけは結構汗かくよー。力もいるし。
たまにクイックルしてみるけどこっちは全く疲れない。
私はいつも夕食後にぞうきんがけしてる。
たまにクイックルしてみるけどこっちは全く疲れない。
私はいつも夕食後にぞうきんがけしてる。
今日偶然通りかかったマツキヨがセールやってたので
SANAエステニーのホットマッサージュ(スーパーハード)とパワータイトを買った。
以前も使って結構効果があったから、あれから随分間が空いちゃったけど今回も期待しての購入。
SANAエステニーのホットマッサージュ(スーパーハード)とパワータイトを買った。
以前も使って結構効果があったから、あれから随分間が空いちゃったけど今回も期待しての購入。
>>406
ウエストと太腿がﾁｮﾄ細くなって、体重と体脂肪もﾁｮﾄ減った。
ちなみにその間は食事制限しなかったよ。
でも止めて3年ぐらい経って元に戻っちゃったから
今夜からまた使ってみるんだー。
今テレビ点けたら、タイムリーなことに日テレでダイエットネタをやってる。
部分やせの法のウソだって。(これ以上は実況になっちゃうのでｶｷｺ止めます)
ウエストと太腿がﾁｮﾄ細くなって、体重と体脂肪もﾁｮﾄ減った。
ちなみにその間は食事制限しなかったよ。
でも止めて3年ぐらい経って元に戻っちゃったから
今夜からまた使ってみるんだー。
今テレビ点けたら、タイムリーなことに日テレでダイエットネタをやってる。
部分やせの法のウソだって。(これ以上は実況になっちゃうのでｶｷｺ止めます)
二・・・二の腕が・・・･
恐ろしい太さです・・・一体どうすればﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
恐ろしい太さです・・・一体どうすればﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
二の腕、私もひどいよ。
上腕二頭筋（ちからこぶ）と上腕三頭筋（腕のうしろ側）はダンベルやってたら
締まってきたけど、腕の横が。。。
正面からみたら、腕が横に張り出して見える。
ここって、どうやって引き締めたらいいの？ ご存知の奥様いらっさる？
上腕二頭筋（ちからこぶ）と上腕三頭筋（腕のうしろ側）はダンベルやってたら
締まってきたけど、腕の横が。。。
正面からみたら、腕が横に張り出して見える。
ここって、どうやって引き締めたらいいの？ ご存知の奥様いらっさる？
411 ：可愛い奥様：2005/07/11(月) 11:23:35 ID:Na0gm00l
私も。子供産んでお腹と二の腕がデブになりすっかりオバサン体系。
肩幅も広くなった気がするのは、肉がついたせい。
肩幅も広くなった気がするのは、肉がついたせい。
412 ：可愛い奥様：2005/07/11(月) 11:40:21 ID:ozA0malY
体重が減っても、ウエスト、腹、ケツは垂れるだけ…
胸はぺッタンコ、上半身は薄いのに、下半身がデカイ
泣けてくるぜー
胸はぺッタンコ、上半身は薄いのに、下半身がデカイ
泣けてくるぜー
あるある見て、手足浴というのをやってみた。グッタリだ。
１週間続けられるだろうか？
１週間続けられるだろうか？
>>412
せっかく体重減らせたんだから、これからは筋肉つけてみたら？
カッコいいスタイルになると思うよ。
ttp://www.training-craftsman.com/
お気に入りの筋トレサイト
男性用だと思うんだけど、右側の引き締めは使えると思うなぁ。
基礎代謝もあがったら少し食事を増やしても太らなくなるしさ。
がんばって。
せっかく体重減らせたんだから、これからは筋肉つけてみたら？
カッコいいスタイルになると思うよ。
ttp://www.training-craftsman.com/
お気に入りの筋トレサイト
男性用だと思うんだけど、右側の引き締めは使えると思うなぁ。
基礎代謝もあがったら少し食事を増やしても太らなくなるしさ。
がんばって。
415 ：可愛い奥様：2005/07/11(月) 19:03:45 ID:kX5UOBRg
痩せよう、痩せようと言って
また食べ放題に…
また明日からがんばろーーー
また食べ放題に…
また明日からがんばろーーー
今日からがんがれ！
417 ：可愛い奥様：2005/07/11(月) 20:17:59 ID:6zRoab1P
自分に甘い人はダイエットなんかできない
30も半ばを過ぎると、運動しても体型が崩れるのをほんの少し遅くしているだけな木がする。
二の腕
ﾊｧ
ﾊｧ
420 ：可愛い奥様：2005/07/11(月) 20:22:20 ID:OAYzvzRe
422 ：可愛い奥様：2005/07/11(月) 20:37:54 ID:RdDwBSRk
寒天かぁ。
去年、小豆を大量に貰ったんで水羊羹を作ってみた。
ﾃﾞｶすぎて食い終わるのに1週間かかったけど、体重は減ってたなぁ・・・
やっぱり個人差ってあるんだろね。
去年、小豆を大量に貰ったんで水羊羹を作ってみた。
ﾃﾞｶすぎて食い終わるのに1週間かかったけど、体重は減ってたなぁ・・・
やっぱり個人差ってあるんだろね。
水羊羹１週間食べられて、痩せられるなら
私もやりたいものだが、きっと私がやると
増えちゃうんだろうなぁ・・・・
私もやりたいものだが、きっと私がやると
増えちゃうんだろうなぁ・・・・
二の腕の脂肪吸引したいです
425 ：可愛い奥様：2005/07/11(月) 22:25:41 ID:fqBupnTx
あとマイナス100ｇで、このスレが終わるまでの目標体重に到達する！
やはり夜を減らす＆ストレッチするとテキメンですね。
やはり夜を減らす＆ストレッチするとテキメンですね。
426 ：可愛い奥様：2005/07/11(月) 22:36:44 ID:PONI7+en
お腹＆お尻を脂肪吸引したいです
痩せるのと同時に
ヤギ型のバストを上向きにしたい。
ヤギ型のバストを上向きにしたい。
体重計乗ったら過去最悪の記録更新・・・(´Д｀)
ﾏｼﾞでﾔﾊﾞｲと今夜からダイエット決心しました。
１カ月後には友達との約束があるので（水着になる）ｶﾞﾝｶﾞｯﾃ痩せるぞー。
しかしｼﾞﾑ通いしてるのに体重増えるって・・・食べすぎだね。
夫にも二の腕が太くなったぽいと言われ激鬱。
さらに洋服が前より似合わなくなった。おばちゃん臭い。
そう書いてる今、既にお腹減ってきてるし。
外食が多かったのも太った要因だろうなあ。
明日からはここの皆さんを見習って本気で頑張るぞ。
自宅ご飯を基本に和食ﾒﾆｭｰで徹底します。目指せﾏｲﾅｽ６ｋｇ！
ﾁﾗ裏ｽﾏｿ。
ﾏｼﾞでﾔﾊﾞｲと今夜からダイエット決心しました。
１カ月後には友達との約束があるので（水着になる）ｶﾞﾝｶﾞｯﾃ痩せるぞー。
しかしｼﾞﾑ通いしてるのに体重増えるって・・・食べすぎだね。
夫にも二の腕が太くなったぽいと言われ激鬱。
さらに洋服が前より似合わなくなった。おばちゃん臭い。
そう書いてる今、既にお腹減ってきてるし。
外食が多かったのも太った要因だろうなあ。
明日からはここの皆さんを見習って本気で頑張るぞ。
自宅ご飯を基本に和食ﾒﾆｭｰで徹底します。目指せﾏｲﾅｽ６ｋｇ！
ﾁﾗ裏ｽﾏｿ。
二の腕に悩んでる人が多くて、ちょと嬉しい。 私も仲間。
んで、腕もそうだけど、その付け根がプヨプヨなのがもっと深刻。
163cmの52kgだけど、この腕と付け根のせいで60kgくらいに見えると思う。
んで、腕もそうだけど、その付け根がプヨプヨなのがもっと深刻。
163cmの52kgだけど、この腕と付け根のせいで60kgくらいに見えると思う。
35歳 156cm 48.5kg 体脂肪率25％（自宅計測）
このスレ終わるまでには47kg、体脂肪24％にしたい。
このスレ終わるまでには47kg、体脂肪24％にしたい。
431 ：可愛い奥様：2005/07/12(火) 11:54:01 ID:yqBmM+ld
>>430 いいなー 身長ジャスト同じで、目標値だよ。
433 ：可愛い奥様：2005/07/12(火) 12:27:12 ID:H4OEJlzw
はぁ…('A`)
１６６ｾﾝﾁ５３･6㌔
数字だけ見ると太ってないけどベストが５１です
ここからがなかなか落ちないっｍだよねえ、ﾊｧ
数字だけ見ると太ってないけどベストが５１です
ここからがなかなか落ちないっｍだよねえ、ﾊｧ
435 ：可愛い奥様：2005/07/12(火) 12:33:19 ID:Ic1H86pw
436 ：可愛い奥様：2005/07/12(火) 12:34:43 ID:d39LvjLd
ベスト体脂肪率っていくつなんだろう…
429さん、私とほぼ同じスペックだ。加えて脹ら脛も太いの・・・
貧乳なので、体重はもう減らしたくないけど
どこまで細くできるか頑張ってみるつもり。
なので一緒に頑張りましょう！
ちなみに私は
二の腕の筋トレとスクワット→マッサージ→ウォーキング1時間半
を週3,4回やってます。
貧乳なので、体重はもう減らしたくないけど
どこまで細くできるか頑張ってみるつもり。
なので一緒に頑張りましょう！
ちなみに私は
二の腕の筋トレとスクワット→マッサージ→ウォーキング1時間半
を週3,4回やってます。
>>435
筋肉量で増えてるなら嬉しいな。
自分では二の腕少し締まった？と思ってたのに旦那の心無い一言にｸﾞｻｯと。
でもどちらにしてもﾃﾞﾌﾞには変わりないやｗ
現在１６０ｃｍ５４～６ｋｇを行ったりきたり。
７年前は４８ｋｇで明らかに写真の顔とか体つきがｵﾊﾞﾁｬﾝ化してる( ´Д｀;)
ｼﾞﾑ行ってからお尻と太股の境目が少しだけついてきた感じはしてる。
運動はこのまま続けよう。
今日はキューピーのダイエット寒天麺しか食べてない・・・お腹ｸﾞｰｸﾞｰで死にそう。
筋肉量で増えてるなら嬉しいな。
自分では二の腕少し締まった？と思ってたのに旦那の心無い一言にｸﾞｻｯと。
でもどちらにしてもﾃﾞﾌﾞには変わりないやｗ
現在１６０ｃｍ５４～６ｋｇを行ったりきたり。
７年前は４８ｋｇで明らかに写真の顔とか体つきがｵﾊﾞﾁｬﾝ化してる( ´Д｀;)
ｼﾞﾑ行ってからお尻と太股の境目が少しだけついてきた感じはしてる。
運動はこのまま続けよう。
今日はキューピーのダイエット寒天麺しか食べてない・・・お腹ｸﾞｰｸﾞｰで死にそう。
>430
身長・体重ほぼ同じで年齢はちょっと若いのに
体脂肪率30%（こえることもあり）の私が来ましたよ。
BMIと体脂肪率で肥満のタイプを見るページがあったんだけど
「測定しなおしてください」の域ですよorz。
身長・体重ほぼ同じで年齢はちょっと若いのに
体脂肪率30%（こえることもあり）の私が来ましたよ。
BMIと体脂肪率で肥満のタイプを見るページがあったんだけど
「測定しなおしてください」の域ですよorz。
日本人成人女性の平均体脂肪は２５パーセント
ワーイ平均だ。
二の腕の書き込みがあったので
二の腕の肉が気になってる人は肩が内側に入っていません？
背中の肉が腕に流れて太くなります
腕の付け値につぼがありますので押してください
肩甲骨をくっつけるように意識してください
ッボを押すと結構痛い
二の腕の肉が気になってる人は肩が内側に入っていません？
背中の肉が腕に流れて太くなります
腕の付け値につぼがありますので押してください
肩甲骨をくっつけるように意識してください
ッボを押すと結構痛い
443 ：可愛い奥様：2005/07/12(火) 16:15:15 ID:m8ZePYgt
445 ：可愛い奥様：2005/07/12(火) 16:43:42 ID:uqQYICWT
平均２５％か…
もう少しがんばろー
もう少しがんばろー
>>442
入ってる！
入ってる！
２５％ギリギリセーフ
でも食べたら越えそう
でも食べたら越えそう
>>443 あんまり汗かかない体質ですか？もしかして体内水分が多いのかも
>>444ツボの位置は
自分で自分を抱き締めてくださいｗ
その時に指先がちょうど腕骨の付け根にあたりませんか？そこをぐりぐりしてください
>>447 肩凝りもあるんでしたら腕の付け根もしつつ
肘の曲げた時の内側の所を押してください
左肩なら右肘のツボが痛くなります 右肩は左側
ツボの位置は説明難しいのですが、
周辺押して痛い所があればそこがツボ、ビンゴですｗ
>>444ツボの位置は
自分で自分を抱き締めてくださいｗ
その時に指先がちょうど腕骨の付け根にあたりませんか？そこをぐりぐりしてください
>>447 肩凝りもあるんでしたら腕の付け根もしつつ
肘の曲げた時の内側の所を押してください
左肩なら右肘のツボが痛くなります 右肩は左側
ツボの位置は説明難しいのですが、
周辺押して痛い所があればそこがツボ、ビンゴですｗ
>>449
全部痛くなりました。ありがとうございます。
あるあるの手足浴を試しましたが、ハードすぎてもう挫折しました。
塩マッサージをしてみました。ぽかぽかします。
冷え性でむくみ体質なので、少しは効果あるかもしれません。
毛穴の周りが赤黒くなっているのです。ぶよぶよしてるけど、
体重は157/49。体脂肪は数値がバラバラで・・・２４パーセントくらい？
朝測ると３０あったりします。何しろ疲れやすいので、
色々努力していきたいと思います。産後数年よりはだいぶ改善しましたが。
全部痛くなりました。ありがとうございます。
あるあるの手足浴を試しましたが、ハードすぎてもう挫折しました。
塩マッサージをしてみました。ぽかぽかします。
冷え性でむくみ体質なので、少しは効果あるかもしれません。
毛穴の周りが赤黒くなっているのです。ぶよぶよしてるけど、
体重は157/49。体脂肪は数値がバラバラで・・・２４パーセントくらい？
朝測ると３０あったりします。何しろ疲れやすいので、
色々努力していきたいと思います。産後数年よりはだいぶ改善しましたが。
週末、学生時代の友達と温泉に行ってｷﾀ━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━ !!!!!
3ヶ月で5キロ、体脂肪5パーセント減で
数値的には学生時代と同じくらいに。
別に太って見えないよ、普通だよと言ってもらえた。
半年前は電車で妊婦に間違えられるくらい立派なお腹だったから
お世辞だったとしても、これでいいのだ！ﾔﾀｰヽ(･∀･)ノ
今までダイエットなんかしたことなくて、宿のご飯なんか
男の子に混じっておかわりするようなタイプだった。
今回は1杯でやめておいたら、それにびっくりされたのが面白かった。
まだまだぽっちゃりなので、引き続き頑張ろうと思う。
次の温泉は4ヵ月後。なんとかして温泉の体重計で40キロ台を出したい！
3ヶ月で5キロ、体脂肪5パーセント減で
数値的には学生時代と同じくらいに。
別に太って見えないよ、普通だよと言ってもらえた。
半年前は電車で妊婦に間違えられるくらい立派なお腹だったから
お世辞だったとしても、これでいいのだ！ﾔﾀｰヽ(･∀･)ノ
今までダイエットなんかしたことなくて、宿のご飯なんか
男の子に混じっておかわりするようなタイプだった。
今回は1杯でやめておいたら、それにびっくりされたのが面白かった。
まだまだぽっちゃりなので、引き続き頑張ろうと思う。
次の温泉は4ヵ月後。なんとかして温泉の体重計で40キロ台を出したい！
>>452
おめでとう！
昔買ったＮＨＫのストレッチのＤＶＤを真面目にやることにした。
ヨガよりストレッチの方が好き。
すごーく気持ちいい。全然きつくないのに、翌日うっすら筋肉痛。
どんだけなまってるんだ私の体・・・
おめでとう！
昔買ったＮＨＫのストレッチのＤＶＤを真面目にやることにした。
ヨガよりストレッチの方が好き。
すごーく気持ちいい。全然きつくないのに、翌日うっすら筋肉痛。
どんだけなまってるんだ私の体・・・
今更ですがゴーヤー茶試されてる方いますか？
このｽﾚが１０００逝くまでに、と設定した目標に
あと５００ｇ！
あと５００ｇ！
456 ：可愛い奥様：2005/07/14(木) 14:03:37 ID:WtosZGfP
63からスタートして3ヵ月半経った今、５１．８まで来ました。
フト考えたら、１０キロ以上減らしたんだ！
どうりで、最近会う人がみんな「痩せた？」って聞くハズだ・・・
あまりに下のほうだったので、ageときますね。
フト考えたら、１０キロ以上減らしたんだ！
どうりで、最近会う人がみんな「痩せた？」って聞くハズだ・・・
あまりに下のほうだったので、ageときますね。
なんかスレ消費がいつもより早くないですか？夏だからかしら。
このスレ終了までの目標体重にあと1.5キロ・・・・・
がんばれ私！！
このスレ終了までの目標体重にあと1.5キロ・・・・・
がんばれ私！！
150センチ 73キロです。３年で52キロから70キロに、
こどもに魔人ブーといわれた。
こどもが小学校に入学するまでには60キロに落としたいです。
ウオーキングと食事制限で今月は３キロを落とす。
こどもに魔人ブーといわれた。
こどもが小学校に入学するまでには60キロに落としたいです。
ウオーキングと食事制限で今月は３キロを落とす。
あーーーー、お昼ご飯をいっぱい食べたのに
今、まさしく今、コロッケサンドを食べてしまったああああああ
せっかく減ってきてたのに
私のばかばかばか
今、まさしく今、コロッケサンドを食べてしまったああああああ
せっかく減ってきてたのに
私のばかばかばか
私も今日はめいっぱい泳いできたのに
チョコ食べた挙げ句昼寝までしちゃったよ・・・orz
もったいないもったいない。明日も泳いでこよう。
チョコ食べた挙げ句昼寝までしちゃったよ・・・orz
もったいないもったいない。明日も泳いでこよう。
みんなで夕食は軽くしよう。
私もそうする。
私もそうする。
465 ：可愛い奥様：2005/07/14(木) 21:30:32 ID:/VUjIPBv
寒天がｲｲ,いいって言うから牛乳寒天作ったは良いが子が甘くないと文句いうので
上にﾀﾌﾟｰﾘメイプルかけさせられて何のためのダイエット・メニューだったんだ…(ノд・。)
上にﾀﾌﾟｰﾘメイプルかけさせられて何のためのダイエット・メニューだったんだ…(ノд・。)
イライライライラして甘いものとカレーをたっぷり食べてしまった。
もうだめぽ・・・
もうだめぽ・・・
467 ：可愛い奥様：2005/07/14(木) 21:58:27 ID:WtosZGfP
>>465
牛乳寒天は全く甘味を入れないで作ってしまい、
食べる時にサラッとオリゴ糖（オリゴのおかげ）をかけると
サッパリした甘味で、お通じにも良いのですよ。
或いは果物を一緒に食べれば甘味は無くても、大丈夫です。
（ゴールデンキウイとかスイカなどは充分甘いので）
牛乳寒天は全く甘味を入れないで作ってしまい、
食べる時にサラッとオリゴ糖（オリゴのおかげ）をかけると
サッパリした甘味で、お通じにも良いのですよ。
或いは果物を一緒に食べれば甘味は無くても、大丈夫です。
（ゴールデンキウイとかスイカなどは充分甘いので）
生理中だから減らないのか、5日間も夜は大豆クッキーだけにして
禁酒もしてるのに体重に変化ナシ！
朝と昼は普通の量か、少なめ。
間食もしてないのに・・・
なぜ？
禁酒もしてるのに体重に変化ナシ！
朝と昼は普通の量か、少なめ。
間食もしてないのに・・・
なぜ？
ここ見て、踏み台昇降始めた。二週間目。
いっぱい汗かいていいね。
体重も体脂肪も変わんないけど、すごいと思ったのは
ウエストがすごい高い位置でくびれてきた…
それでお尻とフトモモの境目がはっきりしてきた。
どれだけ運動不足なんだ、私。
筋肉痛にならなくなってきたから、もう少し時間多くしてみようかな。
いっぱい汗かいていいね。
体重も体脂肪も変わんないけど、すごいと思ったのは
ウエストがすごい高い位置でくびれてきた…
それでお尻とフトモモの境目がはっきりしてきた。
どれだけ運動不足なんだ、私。
筋肉痛にならなくなってきたから、もう少し時間多くしてみようかな。
体重計測する時間について、
夜が遅い生活なので、パートから帰ってきて落ち着いた頃(1時間）計測してもいいの？
毎日お風呂は入らないし。
夜が遅い生活なので、パートから帰ってきて落ち着いた頃(1時間）計測してもいいの？
毎日お風呂は入らないし。
>471
自分で定点観測できるなら別にいんでないの？
でも、ごめん、これからの季節も毎日お風呂入らないの？
あ、シャワーってことだったらすまそ。
自分で定点観測できるなら別にいんでないの？
でも、ごめん、これからの季節も毎日お風呂入らないの？
あ、シャワーってことだったらすまそ。
>>469
カロリー減らせば痩せると思ってるでしょ
そこが大きな勘違い
基礎代謝よりも摂取カロリーが少なくなると
体は非常事態モードになって
少ないカロリーで体を機能させ、なおかつ脂肪を溜め込もうとがんがってしまう
よって、省エネモードで体が機能するようになってしまい
それほど食べてないのにもかかわらず、体重計の針が微動だにしなくなる
更に怖いのは、我慢しすぎの衝動食い。一気にリバウンドの道へ
そして省エネモードに慣らされた体は、基礎代謝が落ち
普通食にした途端、エネルギーが余剰となり脂肪へと変換
悪いことは言わん
大豆クッキーだろうがマイクロダイエットだろうが
取り入れても構わんが、絶対に「基礎代謝カロリー」を死守すること
そして有酸素運動
ダイエットに近道ナシ。王道ダイエットを地道にきっちりやった人が
結果として勝ち組になる
カロリー減らせば痩せると思ってるでしょ
そこが大きな勘違い
基礎代謝よりも摂取カロリーが少なくなると
体は非常事態モードになって
少ないカロリーで体を機能させ、なおかつ脂肪を溜め込もうとがんがってしまう
よって、省エネモードで体が機能するようになってしまい
それほど食べてないのにもかかわらず、体重計の針が微動だにしなくなる
更に怖いのは、我慢しすぎの衝動食い。一気にリバウンドの道へ
そして省エネモードに慣らされた体は、基礎代謝が落ち
普通食にした途端、エネルギーが余剰となり脂肪へと変換
悪いことは言わん
大豆クッキーだろうがマイクロダイエットだろうが
取り入れても構わんが、絶対に「基礎代謝カロリー」を死守すること
そして有酸素運動
ダイエットに近道ナシ。王道ダイエットを地道にきっちりやった人が
結果として勝ち組になる
474 ：可愛い奥様：2005/07/15(金) 10:06:17 ID:+OVKiw+n
やりがちなんだよね 食事減らしたり置き換えしたり
分かるよ 私もそうだったよ でも全然ダメだった
食事制限は基礎代謝が落ちるのを知ったのは今年の初め 身体は危機を感じて基礎代謝を落とすのね
分かるよ 私もそうだったよ でも全然ダメだった
食事制限は基礎代謝が落ちるのを知ったのは今年の初め 身体は危機を感じて基礎代謝を落とすのね
ま、一生大豆クッキーを夕食にできるんならいいんでないの
年とったら悲惨なことになるけどさ
年とったら悲惨なことになるけどさ
>>473
そうなんだ～。
どうりで、泳いでめいっぱい食べてた時は痩せていったのに
もっと痩せようと欲出して泳いだ後は粗食にしても痩せなかった。
ついでに教えて。
旅行とかに行って美味しいものを1週間くらい食べると
なんとなく体重が増えるような気がするんだけど（実際増えてる）
この体重増量は「脂肪とか肉の身体への蓄積」に直結してるの？
そうなんだ～。
どうりで、泳いでめいっぱい食べてた時は痩せていったのに
もっと痩せようと欲出して泳いだ後は粗食にしても痩せなかった。
ついでに教えて。
旅行とかに行って美味しいものを1週間くらい食べると
なんとなく体重が増えるような気がするんだけど（実際増えてる）
この体重増量は「脂肪とか肉の身体への蓄積」に直結してるの？
私も来月実家に帰省するのが怖い・・・
前に、食事減らしダイエットで３ヶ月で
８キロ痩せた事があるよ。
んでも、普通の食事に戻したらゆーっくりと１年位かけて
元に戻ったorz
減量ダイエットって、見る見る体重が落ちるから
モチは上がるけど下げた体重をキープするのは難しいね。
>>454
まさに今飲んでます。
まだ始めて２週間位なのでダイエット効果の程はワカラン。
ごめんね。
でも買ったところの掲示板で「痩せました」って書き込みも
見るからほのかな期待を寄せつつ飲んでますｗ
８キロ痩せた事があるよ。
んでも、普通の食事に戻したらゆーっくりと１年位かけて
元に戻ったorz
減量ダイエットって、見る見る体重が落ちるから
モチは上がるけど下げた体重をキープするのは難しいね。
>>454
まさに今飲んでます。
まだ始めて２週間位なのでダイエット効果の程はワカラン。
ごめんね。
でも買ったところの掲示板で「痩せました」って書き込みも
見るからほのかな期待を寄せつつ飲んでますｗ
479 ：可愛い奥様：2005/07/15(金) 10:35:05 ID:rj3W7zIP
きみたち、よは動いてないんだよ。マラソンしろよ
簡潔に申すと食っちゃ寝している牛と同じなんだよ
簡潔に申すと食っちゃ寝している牛と同じなんだよ
フラフープを昨日やったんだが、すごい筋肉痛だ。
全然うまく回せないというのに。
なわとびとか踏み台とかバランスボールとか寒天とか、
次から次へと手を出して、我ながら呆れるが。
がんばって水着になる前にくびれを作るわ！
全然うまく回せないというのに。
なわとびとか踏み台とかバランスボールとか寒天とか、
次から次へと手を出して、我ながら呆れるが。
がんばって水着になる前にくびれを作るわ！
スカッシュやったらすごい汗で驚いた。
消費カロリーがすごそう。
これから定期的にスカッシュやろうかな。
ｽﾎﾟｰﾂｸﾗﾌﾞに行って「有酸素→ジム→有酸素→ｽｶｯｼｭ」
これでドカ食いしなければ痩せていくかな。
要はドカ食いがデブの原因ね・・・。
消費カロリーがすごそう。
これから定期的にスカッシュやろうかな。
ｽﾎﾟｰﾂｸﾗﾌﾞに行って「有酸素→ジム→有酸素→ｽｶｯｼｭ」
これでドカ食いしなければ痩せていくかな。
要はドカ食いがデブの原因ね・・・。
>>478
食事減らしダイエット・・・今まさにそれをやってる。
半年で９㌔ぐらい痩せたけどリバウンドするんじゃないかと
怖くて普通の食事に戻せない。
一応週３日ぐらいジョギングはしてるんだけど。
ゆっくり時間をかけて元に戻るっていうのがコワイですね
食事減らしダイエット・・・今まさにそれをやってる。
半年で９㌔ぐらい痩せたけどリバウンドするんじゃないかと
怖くて普通の食事に戻せない。
一応週３日ぐらいジョギングはしてるんだけど。
ゆっくり時間をかけて元に戻るっていうのがコワイですね
普通食に戻すのにあわせて運動量増やせばいいんだよ。出来そうでなかなか難しいけど結局それが一番。
485 ：可愛い奥様：2005/07/15(金) 11:46:55 ID:1fSkskgl
ここ一年専業主婦してて完全な運動不足。
ぷよぷよたぷたぷになってきたのでヤバイと思い
ストレッチを一生懸命やったら、即翌日脇腹筋肉痛。
ダンベル体操したら腕や肩が痛くなり、ステッパーしたら
息が切れて・・・想像以上の運動不足判明。
こりゃラジオ体操から慣らさにゃいかんなあ・・・。
ぷよぷよたぷたぷになってきたのでヤバイと思い
ストレッチを一生懸命やったら、即翌日脇腹筋肉痛。
ダンベル体操したら腕や肩が痛くなり、ステッパーしたら
息が切れて・・・想像以上の運動不足判明。
こりゃラジオ体操から慣らさにゃいかんなあ・・・。
寒天きいたぞ
ビールが止められない。どうしたらいいんだ？？？ 夏のばか。
あのー 運動するのはいいです心泊数も考えてやってくださいませ
電車男録画したもの見ながら踏み台昇降40分してきた～。
気ままにペットボトルフリフリ。
そのあと少し腹筋腕立てやって、エアロビ10分だけした。
汗すごい。
昼食も美味しかったｗ
気ままにペットボトルフリフリ。
そのあと少し腹筋腕立てやって、エアロビ10分だけした。
汗すごい。
昼食も美味しかったｗ
>>471
体重計測は起床後がいい。
体脂肪計測は就寝前で入浴2時間後（空腹状態で）。
体脂肪なんて朝と夜じゃかなり違う。
体脂肪が夜計測というのではビール好きには当てにならん。
入浴後に飲まず食わず２時間もの暇なんてないしね。
そもそも、体脂肪計なんぞナンボノもんでもない。
６０キロから減らなくなったよ。たった２００グラムなのにー。
それよか最近は運動もしているので体重が微増しているわい。
体脂肪は微減しているけどね。
半年で６キロ。今月は微増。帰省で元にモドッタらどうしよう。
体重計測は起床後がいい。
体脂肪計測は就寝前で入浴2時間後（空腹状態で）。
体脂肪なんて朝と夜じゃかなり違う。
体脂肪が夜計測というのではビール好きには当てにならん。
入浴後に飲まず食わず２時間もの暇なんてないしね。
そもそも、体脂肪計なんぞナンボノもんでもない。
６０キロから減らなくなったよ。たった２００グラムなのにー。
それよか最近は運動もしているので体重が微増しているわい。
体脂肪は微減しているけどね。
半年で６キロ。今月は微増。帰省で元にモドッタらどうしよう。
幅が、横幅すごいよ、っていわれた‥
ビール片手に連日マックに揚げもん、ケンタッキーと続いて今日はおやつにたこ焼き＿|￣|○
もう本当にやめよう。。
明日からステッパー、
いやとりあえず今から半身浴やってきます(-.-)
ビール片手に連日マックに揚げもん、ケンタッキーと続いて今日はおやつにたこ焼き＿|￣|○
もう本当にやめよう。。
明日からステッパー、
いやとりあえず今から半身浴やってきます(-.-)
>>493
美容というより体に悪そうだよね＞マックケンタ揚げもん
そんな私も面倒だとマックに行ってお昼食べちゃったりしてたよ。
それがデブ要因の１つだったと反省中。
お互いに美容健康に悪いジャンクはなるべくやめるようｶﾞﾝｶﾞﾛー。
ジム通ってるけどそれだけじゃ足りない気がして（行かない日もあるから）
自宅ヨガ（ＤＶＤ）を再開してみました。
じんわり暑くなってかなり汗かいた～。
これだけで痩せるのは無理だと思うので、あくまで併用って感じで続けてみます。
美容というより体に悪そうだよね＞マックケンタ揚げもん
そんな私も面倒だとマックに行ってお昼食べちゃったりしてたよ。
それがデブ要因の１つだったと反省中。
お互いに美容健康に悪いジャンクはなるべくやめるようｶﾞﾝｶﾞﾛー。
ジム通ってるけどそれだけじゃ足りない気がして（行かない日もあるから）
自宅ヨガ（ＤＶＤ）を再開してみました。
じんわり暑くなってかなり汗かいた～。
これだけで痩せるのは無理だと思うので、あくまで併用って感じで続けてみます。
495 ：可愛い奥様：2005/07/16(土) 11:28:49 ID:JdT/cwp0
胸は落とさず ４４ｷﾛになります！
>>495
おしえろ
おしえろ
私は胸も落として体重も減らしたい…。
ニコールリッチーとかどうやって痩せたんだ。。
あと、芸能人目撃談みたいので、伊東美咲は氷ほおばりながら
２時間くらいサウナにこもっていたそうな。
あと、芸能人目撃談みたいので、伊東美咲は氷ほおばりながら
２時間くらいサウナにこもっていたそうな。
ニコール、こんなに痩せたんだ！！
すごいビックリしてリアルで鳥肌が立ったよ。
あれ５ｋｇじゃないよね、１０ｋｇくらいは減らしてそうだ。
別人じゃん・・・ｽｺﾞｲ。
数年前のシンプルライフ２までしか見てなかったから、
太ってるニコールのイメージしかなかった。
ああいう人はちゃんとトレーナーも付いて安全かつ確実に痩せるんだろうね。
羨ましくもあり尊敬。
すごいビックリしてリアルで鳥肌が立ったよ。
あれ５ｋｇじゃないよね、１０ｋｇくらいは減らしてそうだ。
別人じゃん・・・ｽｺﾞｲ。
数年前のシンプルライフ２までしか見てなかったから、
太ってるニコールのイメージしかなかった。
ああいう人はちゃんとトレーナーも付いて安全かつ確実に痩せるんだろうね。
羨ましくもあり尊敬。
500(σ･∀･)σｹﾞｯﾂ!!
ｽﾎﾟｸﾗ通い1年で、
体重10kg・体脂肪10％減らしました。
スタジオに出るのが楽しみで続いてます。
もちろん、筋トレも並行してますよ。
ｽﾎﾟｸﾗ通い1年で、
体重10kg・体脂肪10％減らしました。
スタジオに出るのが楽しみで続いてます。
もちろん、筋トレも並行してますよ。
すごい初歩的な質問ですみません。
ｻｳﾅって、老廃物を出してくれる他に
何か効果ありますか？
ｻｳﾅって、老廃物を出してくれる他に
何か効果ありますか？
目を閉じれば・・・ほら、そこは常夏の島！！
手軽に旅行に行った気分になっています。
手軽に旅行に行った気分になっています。
サウナって皺っぽくなるって聞いたけどそんなことないのかな？
504 ：可愛い奥様：2005/07/17(日) 11:47:43 ID:KiDTbsj/
生理前ってどうして勝手に体重が増えるんだろう・・・orz
体が水分溜め込んじゃうからしょうがないよ
506 ：可愛い奥様：2005/07/17(日) 12:51:56 ID:BOpBBzpE
生理中です。ダイエットは生理中はしないほうがいいのかな？
508 ：可愛い奥様：2005/07/17(日) 19:55:43 ID:vIugYVBd
痩せようｼﾞｬﾏｲｶ
はあ～早く生理こないかな。ささやかな喜びを味わいたい！！
510 ：ぺこ：2005/07/17(日) 20:36:19 ID:uugzj0pd
私もダイエットしてる。はやいとこデブ卒業したい・・・
>>500
やはりスタジオ・筋トレ以外に食事制限もしましたか？
やはりスタジオ・筋トレ以外に食事制限もしましたか？
>>510
ｶﾞﾝｶﾞ！
ｶﾞﾝｶﾞ！
>>511
ｽﾎﾟｸﾗに入会してしばらくは、
ぜ～んぜん食事制限していませんでした(ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬ
このｽﾚの方々のように、食事にも気を遣っていたら、
もう少し減量ペースが上がっていただろう…といまは思います。
低炭水化物、マ○クロ等の置き換え系といった、
ストイックな食事制限はしていません。
食べることが大好きだし、ｽﾎﾟｸﾗスタッフ曰く
「運動の後は、疲労回復＆栄養補給の為に、
炭水化物（だけじゃないけど）は必要」らしいので。
現在気を付けていることは、
・おやつは朝食or昼食後（夜は食べないようにする）
・朝食・昼食はしっかり、夕食時のご飯はいままでより少なめ…って程度。
時々、外食等で「食べ過ぎた～(ﾟ∀ﾟ)」と思っても、
またｽﾎﾟｸﾗで運動頑張ればいいやって思ってるので、かなり楽天家ですw
ｽﾎﾟｸﾗに入会してしばらくは、
ぜ～んぜん食事制限していませんでした(ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬ
このｽﾚの方々のように、食事にも気を遣っていたら、
もう少し減量ペースが上がっていただろう…といまは思います。
低炭水化物、マ○クロ等の置き換え系といった、
ストイックな食事制限はしていません。
食べることが大好きだし、ｽﾎﾟｸﾗスタッフ曰く
「運動の後は、疲労回復＆栄養補給の為に、
炭水化物（だけじゃないけど）は必要」らしいので。
現在気を付けていることは、
・おやつは朝食or昼食後（夜は食べないようにする）
・朝食・昼食はしっかり、夕食時のご飯はいままでより少なめ…って程度。
時々、外食等で「食べ過ぎた～(ﾟ∀ﾟ)」と思っても、
またｽﾎﾟｸﾗで運動頑張ればいいやって思ってるので、かなり楽天家ですw
514 ：可愛い奥様：2005/07/17(日) 23:48:29 ID:T8csrCbz
ニコール・リッチーが痩せたと出てたので、ググッって画像見たら
びっくり！シンプルライフ出てた時はいかのも美味しいもんばっか
食べて太りましたあって体だったのに。あの番組じゃスレンダー
なパリスばっかモテてたから悔しくないのかなと思ってたけど。
10kgは痩せてるよね。卵の白身とプロテイン飲んで週３ジム通いした
らしいけど。
びっくり！シンプルライフ出てた時はいかのも美味しいもんばっか
食べて太りましたあって体だったのに。あの番組じゃスレンダー
なパリスばっかモテてたから悔しくないのかなと思ってたけど。
10kgは痩せてるよね。卵の白身とプロテイン飲んで週３ジム通いした
らしいけど。
夜の『炭水化物抜き・高たんぱくメニュー』と
ステッパー（６～８分ぐらい）＆簡単なヨガ で
だいぶ身体が締まってきた。
なのに、なぜか体重は変わらず・・・。
ところが、今日行った温泉で体重はかったら
２キロ減ってるじゃないの～。
・・・うちの体重計、壊れてるのか？そうなのか？！
ステッパー（６～８分ぐらい）＆簡単なヨガ で
だいぶ身体が締まってきた。
なのに、なぜか体重は変わらず・・・。
ところが、今日行った温泉で体重はかったら
２キロ減ってるじゃないの～。
・・・うちの体重計、壊れてるのか？そうなのか？！
ニコールの画像をﾃﾞｽｸﾄｯﾌﾟに貼っちゃった。
あまりにも綺麗になってたから。
ケーキとか食べたくなったら写真見て我慢してる。
「痩せすぎ！」みたいなコメントもｸﾞｸﾞるといくつか出てくるけど、
やっぱりニコールは痩せて綺麗になったよね。
今この時間、寝られず起きてたら無性に甘いもの食べたくなってきた！
冷蔵庫にはｽﾀﾊﾞで買ったケーキが入ってる。
ここで我慢出来たら自信つきそうな希ガス。
ダイエットの道のりは厳しい(´Д｀;)
あまりにも綺麗になってたから。
ケーキとか食べたくなったら写真見て我慢してる。
「痩せすぎ！」みたいなコメントもｸﾞｸﾞるといくつか出てくるけど、
やっぱりニコールは痩せて綺麗になったよね。
今この時間、寝られず起きてたら無性に甘いもの食べたくなってきた！
冷蔵庫にはｽﾀﾊﾞで買ったケーキが入ってる。
ここで我慢出来たら自信つきそうな希ガス。
ダイエットの道のりは厳しい(´Д｀;)
>>515
ごめん、本気で言ってるの？
ごめん、本気で言ってるの？
一ヶ月で食事制限とウォーキングで２キロ減らしたのに
一泊二日の旅行で見事に元に戻っとる。朝計ってもさほど変化なし。
二日で１４０００㌍摂取かよ！？ありえねぇぇぇーーー…orz
やっと大台割ったと喜んでたのにな、(大台つっても６０なのでまだ喜べるレベルではないが）
ゼロからの再出発ですよ…ハァ。
一泊二日の旅行で見事に元に戻っとる。朝計ってもさほど変化なし。
二日で１４０００㌍摂取かよ！？ありえねぇぇぇーーー…orz
やっと大台割ったと喜んでたのにな、(大台つっても６０なのでまだ喜べるレベルではないが）
ゼロからの再出発ですよ…ハァ。
>518
( ･∀･)人(･∀･ )ﾅｶｰﾏ♪
10日の旅行で４キロ増えた・・・orz
私も60ﾄﾝですわよ、奥様。
夕飯が遅い国に旅行するのは、よっぽど気にしていないと
だめだ～～。歩き回ってたのに、これですわ。しかし、
どうしてもカレーが食べたい！いいや、カレー食べて
火曜から頑張るよ。
( ･∀･)人(･∀･ )ﾅｶｰﾏ♪
10日の旅行で４キロ増えた・・・orz
私も60ﾄﾝですわよ、奥様。
夕飯が遅い国に旅行するのは、よっぽど気にしていないと
だめだ～～。歩き回ってたのに、これですわ。しかし、
どうしてもカレーが食べたい！いいや、カレー食べて
火曜から頑張るよ。
ステッパー１時間＋その後掃除などの家事を（二の腕後ろバイバイも追加）
１ヶ月、体重２㌔減、体脂肪不明
背中がすっきりしてきました。首の後ろもスッキリ！うれしい！
１ヶ月、体重２㌔減、体脂肪不明
背中がすっきりしてきました。首の後ろもスッキリ！うれしい！
>>517
515だけど、本気です。
なんで？どこが変？
上記に書いた以外にも、間食抜きとかバランスの良い食事とかを
２ヶ月やってるけど、体重がピクリとも動かないのよ。
でも、はけなかったスカートやパンツがはけるようになってるから
締まったのは間違いないと思う。
だから、うちの体重計が壊れてるのかな・・って。
515だけど、本気です。
なんで？どこが変？
上記に書いた以外にも、間食抜きとかバランスの良い食事とかを
２ヶ月やってるけど、体重がピクリとも動かないのよ。
でも、はけなかったスカートやパンツがはけるようになってるから
締まったのは間違いないと思う。
だから、うちの体重計が壊れてるのかな・・って。
体重計が変われば体重も変わる
って当然のことだと思ってたけど、違うの？
って当然のことだと思ってたけど、違うの？
523 ：可愛い奥様：2005/07/18(月) 14:00:13 ID:lkjSOnT3
524 ：可愛い奥様：2005/07/18(月) 14:40:46 ID:588vi+BO
>>521
体重計、買い換えるべきでしょう。当然デジタルで100ｇ単位で測れるものを。
体重計、買い換えるべきでしょう。当然デジタルで100ｇ単位で測れるものを。
ここ３年位体重計乗ってないや orz
うちはアナログ体重計です･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･
オムロンのカラダスキャン、型遅れのなら７千円位だから買おうと
思ってます。
オムロンのカラダスキャン、型遅れのなら７千円位だから買おうと
思ってます。
体重計って、同じ家のなかでも置く場所違えば体重変わるよね
>>527
かわるね。床が固い場所に置かないと正確な結果でない。じゅーたんの上とかアウト。
かわるね。床が固い場所に置かないと正確な結果でない。じゅーたんの上とかアウト。
目標体重まで１ｋｇで足踏み
あと２週間は頑張らないと駄目だな
あと２週間は頑張らないと駄目だな
温泉にある体重計、合ってないのが多い気がする。
1kgくらいの誤差はよくあるんだよね。
私が行ってる温泉がヘンなのばかり置いてるのかもしれないけど。
1kgくらいの誤差はよくあるんだよね。
私が行ってる温泉がヘンなのばかり置いてるのかもしれないけど。
532 ：可愛い奥様：2005/07/19(火) 00:20:20 ID:1aXkd4+B
痩せたいなら今すぐ買うよろし！
スカパー！で毎日30分位してるフィットネス番組、
今日テレビに合わせて体操してみたけど、なかなか良いよ。
時間も朝9時30分と昼2時にしてて丁度食事後２時間後くらいで。
ただしょっぱなから30分続けては無理なんで、５分やって休んで
また５分とかしてみる。
今日テレビに合わせて体操してみたけど、なかなか良いよ。
時間も朝9時30分と昼2時にしてて丁度食事後２時間後くらいで。
ただしょっぱなから30分続けては無理なんで、５分やって休んで
また５分とかしてみる。
>>533
フィットネスｉの事かな？
私もしています（これで運動に目覚めました）。
曜日によってメニューも色々だし（ファンクなんかもある）、
更にこれの前に３０分放送されているアメリカのフィットネス番組もいい！
（もっとも日本人とアメリカ人の体力の違いからか
アメリカの番組の方が運動量が凄いので
放映順が逆さまになってくれればな～というのが正直な感想でもありますが。）
フィットネスｉの事かな？
私もしています（これで運動に目覚めました）。
曜日によってメニューも色々だし（ファンクなんかもある）、
更にこれの前に３０分放送されているアメリカのフィットネス番組もいい！
（もっとも日本人とアメリカ人の体力の違いからか
アメリカの番組の方が運動量が凄いので
放映順が逆さまになってくれればな～というのが正直な感想でもありますが。）
整理前の強烈な食欲からようやく解放された＿|￣|○
今回はいままでで最強だったかも
プールいきたい！
でも水着着れない！
夏終わっちゃぅうううι
今回はいままでで最強だったかも
プールいきたい！
でも水着着れない！
夏終わっちゃぅうううι
＞535
仲間！昨日からセイーリ。
がんがってモチあげるぞ。
ところでダンベルしてる方はいますか？昔の雑誌の切り抜きｗが
出てきたのでやってますが、足にばっかり効いてる気がする。
仲間！昨日からセイーリ。
がんがってモチあげるぞ。
ところでダンベルしてる方はいますか？昔の雑誌の切り抜きｗが
出てきたのでやってますが、足にばっかり効いてる気がする。
お腹すいた時のために野菜スープをストックすることにした。
マロニー入れとけば満腹感もあっていいかも？
（カロリーもそんな高くないし）
ほんの少しオリーブオイルで味付け、
食感が物足りない時は鶏肉（皮のないやつ）を投入。
７月いっぱいこれで乗り切ってみるか。
マロニー入れとけば満腹感もあっていいかも？
（カロリーもそんな高くないし）
ほんの少しオリーブオイルで味付け、
食感が物足りない時は鶏肉（皮のないやつ）を投入。
７月いっぱいこれで乗り切ってみるか。
538 ：可愛い奥様：2005/07/20(水) 10:31:26 ID:zdCFp6rE
ここに閉経された方います？
昨日たけしの番組でダイエットスペシャルでした
中高年の方は気を付けてください
昨日たけしの番組でダイエットスペシャルでした
中高年の方は気を付けてください
このスレが始まってから56.1→53.7に。
夜に炭水化物抜いて、メインも軽めにしました。
あとはウォーキング＆ストレッチです。
生理前はすごい食欲＆ウォーキングはお休みしてましたが・・・
夜に炭水化物抜いて、メインも軽めにしました。
あとはウォーキング＆ストレッチです。
生理前はすごい食欲＆ウォーキングはお休みしてましたが・・・
詳しく>>538
541 ：可愛い奥様：2005/07/20(水) 11:05:08 ID:Nah2u0X0
成長期じゃないから、そういらんでしょ。炭水化物
産後太りなんですが、真剣にやせたいよ～。
今１５６センチ５７．５キロ。長女を産んだ時の最高体重が５８キロ
で出産後もどったのに、今回は双子で帝王切開。
ぜ～んぜん、減りません。努力しないと、とは思ってるんですが。
今１５６センチ５７．５キロ。長女を産んだ時の最高体重が５８キロ
で出産後もどったのに、今回は双子で帝王切開。
ぜ～んぜん、減りません。努力しないと、とは思ってるんですが。
>540
538さんではありませんが・・・
閉経後はただでさえ骨密度が低くなるのに、ダイエットで極度にコルステロールを
控え、カルシウムが足りない食生活が続くと、骨粗しょう症になりやすい、
ということでした。骨粗しょう症予防にはビタミンＤも重要とか。
この話も怖かったけど、夏ダイエット、冬リバウンドって生活を１０年以上続けて、
脂肪肝→肝癌になった人の話も怖かった。極端に偏った食生活は、やっぱり体に
負担をかけちゃうってことで。
538さんではありませんが・・・
閉経後はただでさえ骨密度が低くなるのに、ダイエットで極度にコルステロールを
控え、カルシウムが足りない食生活が続くと、骨粗しょう症になりやすい、
ということでした。骨粗しょう症予防にはビタミンＤも重要とか。
この話も怖かったけど、夏ダイエット、冬リバウンドって生活を１０年以上続けて、
脂肪肝→肝癌になった人の話も怖かった。極端に偏った食生活は、やっぱり体に
負担をかけちゃうってことで。
>>542
逆だよ
成長期じゃないから、過食レベルでない限り、
オトナが普段の食事（3食）に制限を加えたところであまり大差ない
逆に、飢餓状態になって基礎代謝が下がることはあるけどね
まぁおやつ食べまくり・極端な偏食だったら問題ありだけど
逆だよ
成長期じゃないから、過食レベルでない限り、
オトナが普段の食事（3食）に制限を加えたところであまり大差ない
逆に、飢餓状態になって基礎代謝が下がることはあるけどね
まぁおやつ食べまくり・極端な偏食だったら問題ありだけど
547 ：可愛い奥様：2005/07/20(水) 16:10:05 ID:pbpQ7Qir
やはりきちんと栄養とって、毎日運動するってのが王道のようですな。
美の道は一日にしてならず。
美の道は一日にしてならず。
暑さ負けなんだか、どうしても減らなかったのに
６２㌔から５９㌔へ・・
このまま一気に持ち込みたい！！
しかしあごのたるみは全然変化なしです。
モチ上げるためにちょっとでもスッキリしないかなあ・・
あごの筋トレ？を検索してみたけどみんな似たり寄ったりで・・
上向いて舌出すのはかれこれ１０年くらいやってるんですがね・・
６２㌔から５９㌔へ・・
このまま一気に持ち込みたい！！
しかしあごのたるみは全然変化なしです。
モチ上げるためにちょっとでもスッキリしないかなあ・・
あごの筋トレ？を検索してみたけどみんな似たり寄ったりで・・
上向いて舌出すのはかれこれ１０年くらいやってるんですがね・・
>>549さん
横レスごめんね。
本当に効くよね！＞首＆鎖骨リンパのマッサージ
昔、フェイシャルエステに行った時に
顔と同じくらい首と鎖骨リンパを丹念にマッサージしてくれた。
終わったらなんと二重あごすっきり！シャープなあごになりました。
顔全体も引き締まって一回りちいさくなったようでした。
もちろん効果は1日だけでしたけど・・・
続ければ恒常的に効いてくるのかも！
顔の血色もよくなってびっくりしたよー。お勧めです。
横レスごめんね。
本当に効くよね！＞首＆鎖骨リンパのマッサージ
昔、フェイシャルエステに行った時に
顔と同じくらい首と鎖骨リンパを丹念にマッサージしてくれた。
終わったらなんと二重あごすっきり！シャープなあごになりました。
顔全体も引き締まって一回りちいさくなったようでした。
もちろん効果は1日だけでしたけど・・・
続ければ恒常的に効いてくるのかも！
顔の血色もよくなってびっくりしたよー。お勧めです。
情報ありがとう！
リンパ流し続けてみますね。
ふと思ったんだけど、閉経したら
生理後の体重落ちがなくなるのかな・・
そしたら右肩上がりに体重増えちゃいそう。
今のうちにやせねば！
リンパ流し続けてみますね。
ふと思ったんだけど、閉経したら
生理後の体重落ちがなくなるのかな・・
そしたら右肩上がりに体重増えちゃいそう。
今のうちにやせねば！
そういえば首を怪我して（寝違えの酷いやつ）
治療に通ったら、見る見る鎖骨が出てきて、あご周りがすっきりしたっけ。
治療に通ったら、見る見る鎖骨が出てきて、あご周りがすっきりしたっけ。
リンパの話題が出てる。
昨日美容板のどこかのスレで見つけたの貼ってみます。
ttp://diet.goo.ne.jp/nonmember/way/move_no13/index.html
ttp://www.nhk.or.jp/gatten/archive/2002q4/20021113ex.html
>>551
>>今のうちにやせねば！
そうそう、そうだよね！
今痩せないと、基礎代謝はどんどん落ちていくし、余った皺は戻りにくくなるし・・・orz
昨日美容板のどこかのスレで見つけたの貼ってみます。
ttp://diet.goo.ne.jp/nonmember/way/move_no13/index.html
ttp://www.nhk.or.jp/gatten/archive/2002q4/20021113ex.html
>>551
>>今のうちにやせねば！
そうそう、そうだよね！
今痩せないと、基礎代謝はどんどん落ちていくし、余った皺は戻りにくくなるし・・・orz
554 ：可愛い奥様：2005/07/20(水) 20:54:20 ID:Uc3EHV1M
韓国のカリスマ主婦の名前って知ってる人いる？
検索する以前に名前が出てこなくて調べられなくて。
なんでもものすごく痩せたそうだけど。。。
検索する以前に名前が出てこなくて調べられなくて。
なんでもものすごく痩せたそうだけど。。。
わ～いリンパ情報が！553さんありがとう。
しばらくやってみよう。
しばらくやってみよう。
>554
モムチャン主婦のチョン・ダヨンさんかな？
あんまりﾜﾛける名前なので、何故か覚えてたｗ
モムチャン主婦のチョン・ダヨンさんかな？
あんまりﾜﾛける名前なので、何故か覚えてたｗ
>>557
チョン・ダヨンで思い出したが、
「40代で驚異的なプロポーション」みたいなふれこみで
写真集出した女優ファン・シネってのもいるね。
最初聞いたとき、どっちも絶対ネタだと思ったよ。
チョン・ダヨンにファン・シネってw
チョン・ダヨンで思い出したが、
「40代で驚異的なプロポーション」みたいなふれこみで
写真集出した女優ファン・シネってのもいるね。
最初聞いたとき、どっちも絶対ネタだと思ったよ。
チョン・ダヨンにファン・シネってw
韓国って、いろいろいじってそうな希ガス
小さい体脂肪計買って計ってみたら、体脂肪２７％・・・orz
軽くショックを受けダイエットに励んでいましたが
電池が切れてしまい、新しい電池をINして測ってみたら
１８・５％だった。
ウソだ！体重も何も変わってはいない！
おなか周りはだいぶヤバイ感じだし、とりあえず真ん中取って23%くらいだと思いたい
小さい体脂肪計買って計ってみたら、体脂肪２７％・・・orz
軽くショックを受けダイエットに励んでいましたが
電池が切れてしまい、新しい電池をINして測ってみたら
１８・５％だった。
ウソだ！体重も何も変わってはいない！
おなか周りはだいぶヤバイ感じだし、とりあえず真ん中取って23%くらいだと思いたい
同性でもあこがれる人 という感じのスレで
チョンダヨンとファンシネをあげていた人がいたんだけど
ネタ扱いされててわらった
チョンダヨンとファンシネをあげていた人がいたんだけど
ネタ扱いされててわらった
美容関係スレで、たまに無理矢理その二人の韓国女性の
話題振ってる事ある。
女性週刊誌で主婦の方の記事見たことあるけど
食事（鳥のささみと野菜のみとか）から何から徹底しすぎてて現実的じゃないと思った。
彼女自身ジム持ってて、ストイックに筋トレしてるから
もの凄い筋トレ的体型だし
話題振ってる事ある。
女性週刊誌で主婦の方の記事見たことあるけど
食事（鳥のささみと野菜のみとか）から何から徹底しすぎてて現実的じゃないと思った。
彼女自身ジム持ってて、ストイックに筋トレしてるから
もの凄い筋トレ的体型だし
何かがぷつんと切れて、今日ビールを３本飲んでしまいました。
すいませんすいませんピザも４切れ食べてしまいました。
えーーんすごくすんごく後悔していますがおいしかったよー。
約３ヶ月順調にダイエット生活、４キロ減ったところで魔の停滞期かも知れません。
はあ、今日はもう寝ます。
明日からはまた心を入れ替えてがんばります。
すいませんすいませんピザも４切れ食べてしまいました。
えーーんすごくすんごく後悔していますがおいしかったよー。
約３ヶ月順調にダイエット生活、４キロ減ったところで魔の停滞期かも知れません。
はあ、今日はもう寝ます。
明日からはまた心を入れ替えてがんばります。
>562
3ヶ月やっていたんだから1日ぐらいそういう日があってもいいじゃない？
あまり根詰めても続かないと思うし。
明日からまた気長にがんばってください。
3ヶ月やっていたんだから1日ぐらいそういう日があってもいいじゃない？
あまり根詰めても続かないと思うし。
明日からまた気長にがんばってください。
>>562
魔の停滞期とかじゃなくて、ストレス解消というかご褒美というか、
そういうゆとりが足りないんじゃなかろうか。
ピンと張り詰めた糸より、少したわんで遊びのある糸のほうが、プツンと切れにくいと思う。
魔の停滞期とかじゃなくて、ストレス解消というかご褒美というか、
そういうゆとりが足りないんじゃなかろうか。
ピンと張り詰めた糸より、少したわんで遊びのある糸のほうが、プツンと切れにくいと思う。
>>564
>ピンと張り詰めた糸より、少したわんで遊びのある糸のほうが、プツンと切れにくいと思う。
なるほど～。深い言葉だなぁ。
ダイエットに限らずいろんなことにもいえることだね。
すごく気持ちが楽になったよ。ありがとう。
>ピンと張り詰めた糸より、少したわんで遊びのある糸のほうが、プツンと切れにくいと思う。
なるほど～。深い言葉だなぁ。
ダイエットに限らずいろんなことにもいえることだね。
すごく気持ちが楽になったよ。ありがとう。
何かで読んだんだけど、
ダイエット中に罪悪感を感じながら食べるより
「美味しい美味しいあー幸せ！」って思って食べた方が
太りにくいんだそうな。
ダイエット中に罪悪感を感じながら食べるより
「美味しい美味しいあー幸せ！」って思って食べた方が
太りにくいんだそうな。
私の停滞期は一体いつまでなんだろう・・
ウォーキング1時間
筋トレ（ピラテス）30分
夕食の炭水化物抜き
毎日ミネラルウォーター２リットル摂取 等
結構自分では頑張っていると思うんだけど 体重に反映されない
（丸2ヶ月でやっと2ｋｇ減てとこ）
こんなもんなんかなぁ～・・
ウォーキング1時間
筋トレ（ピラテス）30分
夕食の炭水化物抜き
毎日ミネラルウォーター２リットル摂取 等
結構自分では頑張っていると思うんだけど 体重に反映されない
（丸2ヶ月でやっと2ｋｇ減てとこ）
こんなもんなんかなぁ～・・
>>568
そんなにちゃんとやってるなら大丈夫だよ。きっと。
私は夕食の炭水化物抜きは体重が減らなかったから
夕食は発芽玄米１００％に変えた。
満足感あるしおすすめです。
今の時期だと玄米を丸1日水につけておくと発芽するから簡単。
そんなにちゃんとやってるなら大丈夫だよ。きっと。
私は夕食の炭水化物抜きは体重が減らなかったから
夕食は発芽玄米１００％に変えた。
満足感あるしおすすめです。
今の時期だと玄米を丸1日水につけておくと発芽するから簡単。
570 ：可愛い奥様：2005/07/21(木) 11:31:08 ID:m4QpzUay
コエンザイムを飲むと痩せるペースが速くなるよ。
あと、牛乳を豆乳に変えても効果ある気がする。
あと、牛乳を豆乳に変えても効果ある気がする。
一日2時間ウォーキングしてもびくともしなかった体重が
炭水化物を減らしたらとたんに減りはじめました。
やっぱり炭水化物は太るんだなぁと実感しました。
炭水化物を減らしたらとたんに減りはじめました。
やっぱり炭水化物は太るんだなぁと実感しました。
572 ：可愛い奥様：2005/07/22(金) 00:09:53 ID:POkl/gWI
私も完全に炭水化物をやめたら、2週間で３キロ痩せました
今までいろんなダイエット食品を買って試してきたのですが、痩せませんでした
今までいろんなダイエット食品を買って試してきたのですが、痩せませんでした
コエンザイム飲むようになってからも減るペース全然かわりませぬが…
効果が出やすい人がうらやましい
効果が出やすい人がうらやましい
炭水化物って美味しい物にはたいていそうだよね。
ご飯、お芋、パン、パスタ etc.
おかずを多めにして炭水化物減らそうかな。
運動はしっかりやってるからあとは食事制限のはず。
でも今日はケーキ食ってしまったよ(ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬ
…かなり反省してます。
運動した分が丸々無意味になった。明日からまた気を引き締めよう。
ご飯、お芋、パン、パスタ etc.
おかずを多めにして炭水化物減らそうかな。
運動はしっかりやってるからあとは食事制限のはず。
でも今日はケーキ食ってしまったよ(ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬ
…かなり反省してます。
運動した分が丸々無意味になった。明日からまた気を引き締めよう。
炭水化物は脳が喜ぶらしいね
>>575
糖分だしねー。頭の疲れをとるなら糖分が一番だし。
私はパート出始めてから、甘いものと炭水化物無しだとイラつくようになってしまった。
あげく慣れない仕事にぐったりしてしまうから、運動もさぼりがち。
結局3kgもリバってしまい、リバの道まっしぐら。ﾔﾊﾞｲﾖｰ
糖分だしねー。頭の疲れをとるなら糖分が一番だし。
私はパート出始めてから、甘いものと炭水化物無しだとイラつくようになってしまった。
あげく慣れない仕事にぐったりしてしまうから、運動もさぼりがち。
結局3kgもリバってしまい、リバの道まっしぐら。ﾔﾊﾞｲﾖｰ
人それぞれなんだね～。
私は以前炭水化物減らした後見事にリバした教訓を元に
炭水化物をたっぷりとっておかずを減らしてみたら
体重が落ちてきたよ。全く飢餓感もなく続けられそう。
私は以前炭水化物減らした後見事にリバした教訓を元に
炭水化物をたっぷりとっておかずを減らしてみたら
体重が落ちてきたよ。全く飢餓感もなく続けられそう。
そういえばさ、R25というフリー雑誌で肥満遺伝子を調べてくれるとこ紹介してた。
ドクターシーラボだった。（サイトで確認）
その遺伝子情報で、何を食べると太るとかこれを食べるといいとか
どこに肉がつきやすいとかわかるらしい。
やってみたいけどちょっと高いな～。
ドクターシーラボだった。（サイトで確認）
その遺伝子情報で、何を食べると太るとかこれを食べるといいとか
どこに肉がつきやすいとかわかるらしい。
やってみたいけどちょっと高いな～。
肥満遺伝子？！
やってみたいです！
自分にあったダイエット法が知りたいです
やってみたいです！
自分にあったダイエット法が知りたいです
楽な方楽な方と考えているうちは痩せられない
>>579
おおぅ。レポよろしく！
ttp://www.ci-labo.com/cishop/pickup/index.cfm?OBJECTUUID=9C7F4438-F808-83A1-A2897CABF2CAB9AE
おおぅ。レポよろしく！
ttp://www.ci-labo.com/cishop/pickup/index.cfm?OBJECTUUID=9C7F4438-F808-83A1-A2897CABF2CAB9AE
モチ上げカキコさせてください。
これから何が何でも1時間家でエアロバイク漕ぎます！
>>581
やりたい・・・でも高いぃぃ～(´Д⊂
以前アレルギーテストをしたらあんまり好きじゃなかったエビやカニなどの
甲殻類がひっかかりました。
派手なアレルギー反応は無くても体に良くない食べ物ってあるんですよねー。
ああ、もうちょっと安ければそのテスト受けてみたいなぁ。
これから何が何でも1時間家でエアロバイク漕ぎます！
>>581
やりたい・・・でも高いぃぃ～(´Д⊂
以前アレルギーテストをしたらあんまり好きじゃなかったエビやカニなどの
甲殻類がひっかかりました。
派手なアレルギー反応は無くても体に良くない食べ物ってあるんですよねー。
ああ、もうちょっと安ければそのテスト受けてみたいなぁ。
身長１６２ｃｍ、体重６２ｋｇのデブです。
このスレを覘いてダイエットを決意したよ。
みんな一緒に頑張ろう！
このスレを覘いてダイエットを決意したよ。
みんな一緒に頑張ろう！
今日サウナパンツを購入！
どうしても腹＆お尻が痩せない
上半身は痩せるのに
胸なんて絶壁なのにーーーーー！
アンバランスな体型です
どうしても腹＆お尻が痩せない
上半身は痩せるのに
胸なんて絶壁なのにーーーーー！
アンバランスな体型です
>584
個人差で痩せる箇所の順番っていうのがあるらすぃ
続ければ気になるところも痩せてくる！
…と漏れは信じて今日も運動する(｀･ω･´)ｼｬｷｰﾝ
個人差で痩せる箇所の順番っていうのがあるらすぃ
続ければ気になるところも痩せてくる！
…と漏れは信じて今日も運動する(｀･ω･´)ｼｬｷｰﾝ
586 ：可愛い奥様：2005/07/22(金) 21:25:43 ID:fecOSUAN
今日はお出掛けで暑っい中歩きまくってきたよー
帰ってからのビールが美味かったこと‥
いまステッパー20分やり終えて次は腹筋･背筋･ストレッチだ！
寝る前に黒酢を飲むと痩せると聞いたんだけど痩せた方いらっしゃいますか？
やってるんだけどイマイチ手応えがないというか(-.-)
帰ってからのビールが美味かったこと‥
いまステッパー20分やり終えて次は腹筋･背筋･ストレッチだ！
寝る前に黒酢を飲むと痩せると聞いたんだけど痩せた方いらっしゃいますか？
やってるんだけどイマイチ手応えがないというか(-.-)
587 ：可愛い奥様：2005/07/22(金) 21:33:10 ID:sc/QVyv4
黒酢…とかは寝る前よか、朝起きたときの方が効果あるって聞きました
結構前の話なんで今は違うのかな？？
結構前の話なんで今は違うのかな？？
588 ：可愛い奥様：2005/07/22(金) 22:01:24 ID:c20gVuGi
子供10ヵ月完母が卵アレなので、
4ヵ月前から卵関係除去したら7キロ落ちたよ
4ヵ月前から卵関係除去したら7キロ落ちたよ
ここの住人は知ってると思うけど 沖縄と北海道じゃ体重変わるらしいね
北海道では増えて、沖縄行くと減るらしい
北海道では増えて、沖縄行くと減るらしい
でも沖縄行ったら食い物(ﾟДﾟ )ｳﾏｰで増量するからﾄﾝﾄﾝってｵﾁじゃね？
炭水化物と甘い物を食べない、運動する、一口を食べるのに３０回噛む、
これをすると確実に健康的に痩せます。
３０回噛むのは食わず嫌いで高橋秀樹も言ってた。満腹感が得られるって。
目標体重になったら、朝昼に炭水化物を少しずつ取るようにする。
そのうち３食取るように食生活を戻す。結局ごはん麺類等を取り過ぎると
理想の体重は維持できないと思います。
これをすると確実に健康的に痩せます。
３０回噛むのは食わず嫌いで高橋秀樹も言ってた。満腹感が得られるって。
目標体重になったら、朝昼に炭水化物を少しずつ取るようにする。
そのうち３食取るように食生活を戻す。結局ごはん麺類等を取り過ぎると
理想の体重は維持できないと思います。
私も、妊娠中に30回噛んで食べるのを実行したら、3㎏増で済んだ。
早食いはどうしても大食いになりやすいんだよね。
早食いはどうしても大食いになりやすいんだよね。
>>590 沖縄って料理うまいの？ ３ヵ月出張に行った兄が泣きながら帰ってきたよ
魚は青いしｷﾞﾄｷﾞﾄ料理ばっかりで 料理以外は人も穏やかで最高って言ってた
魚は青いしｷﾞﾄｷﾞﾄ料理ばっかりで 料理以外は人も穏やかで最高って言ってた
沖縄の料理は意見が分かれるかもね。おいしいとこはおいしいよ。
５９３のお兄さんはお店の選択ミスじゃないかな。
魚はおいしくないかも。刺身にしてもいまいちだし、焼き魚定食はほとんどない。
煮るか揚げるかどっちかなんだよね。東北出身の私には魚料理はいまいちだった。
沖縄そばやチャンプルー系料理は好きだけど。
５９３のお兄さんはお店の選択ミスじゃないかな。
魚はおいしくないかも。刺身にしてもいまいちだし、焼き魚定食はほとんどない。
煮るか揚げるかどっちかなんだよね。東北出身の私には魚料理はいまいちだった。
沖縄そばやチャンプルー系料理は好きだけど。
これ昨日から飲んでいます
効果の程レポしますね
１５７ｃｍ ５７kｇ
食事制限なし
毎日３０分程度ステッパーで運動しています
ttp://www.netyokocho.jp/beauty/goods/076/
効果の程レポしますね
１５７ｃｍ ５７kｇ
食事制限なし
毎日３０分程度ステッパーで運動しています
ttp://www.netyokocho.jp/beauty/goods/076/
596 ：可愛い奥様：2005/07/23(土) 10:04:29 ID:044uJUYi
>>586
ダイエット効果は無いみたいだよ。
ttp://flash24.kyodo.co.jp/?MID=KHP&PG=STORY&NGID=soci&NWID=2005040101003597
私は夏バテ防止の為に毎日飲んでるけど。
ダイエット効果は無いみたいだよ。
ttp://flash24.kyodo.co.jp/?MID=KHP&PG=STORY&NGID=soci&NWID=2005040101003597
私は夏バテ防止の為に毎日飲んでるけど。
週末プチ断食だけで、1ヶ月３キロ痩せた。
ダイエット開始から３ヶ月と２０日ほど
１２キロ落とした
流石に１０キロ落ちてくると周りも「痩せたよね」と言ってくる
幼稚園のママが何キロ痩せたのかと訊いてきたので
（その時は）「１０キロ」と答えたら驚愕され
あっという間に噂の的になったらしい
どうやれば痩せるのかコツを掴んだので
あと５キロくらい落としたい
ダイエットは食事（カロリー計算、バランス、間食抜き、砂糖・油はなるべく抜く、酒抜き）
あとはウォーキングです。
地道なことを続けるのが結局一番効果があるように思えます
>>580さん。その通りです。
楽してダイエットはできません。
１２キロ落とした
流石に１０キロ落ちてくると周りも「痩せたよね」と言ってくる
幼稚園のママが何キロ痩せたのかと訊いてきたので
（その時は）「１０キロ」と答えたら驚愕され
あっという間に噂の的になったらしい
どうやれば痩せるのかコツを掴んだので
あと５キロくらい落としたい
ダイエットは食事（カロリー計算、バランス、間食抜き、砂糖・油はなるべく抜く、酒抜き）
あとはウォーキングです。
地道なことを続けるのが結局一番効果があるように思えます
>>580さん。その通りです。
楽してダイエットはできません。
>587>596
レスありが㌧！
疲労回復には効果ありそうなんで、ステッパーの後と寝る前に飲むの続けてみるよ。
３日間プチ断食は昨夏したよー
痩せるというか、体内環境のリセット効果があるんだよね。
ただ、復食には十分気付けないとどえらい目に合うので要注意ι(経験者)
レスありが㌧！
疲労回復には効果ありそうなんで、ステッパーの後と寝る前に飲むの続けてみるよ。
３日間プチ断食は昨夏したよー
痩せるというか、体内環境のリセット効果があるんだよね。
ただ、復食には十分気付けないとどえらい目に合うので要注意ι(経験者)
油抜きは注意しろ～～
昔やってガリガリになったけど肌カサカサになった
ダィエットハイになってて肌調子なんて見てなくて後で鏡みて驚愕した
昔やってガリガリになったけど肌カサカサになった
ダィエットハイになってて肌調子なんて見てなくて後で鏡みて驚愕した
不味い不味いと思って食べてると太るのかな
低カロリーメニューっていまいち美味しくない
低カロリーメニューっていまいち美味しくない
酒はやめたほうがいいよ。
アルコールは脂肪を溜め込みやすい体を作るそうです。
栄養士に聞きました。
アルコールは脂肪を溜め込みやすい体を作るそうです。
栄養士に聞きました。
私も最近食べ過ぎ、と思った時はプチ断食してる。
体重が減るほかに、胃が小さくなる気がするよ。
あとは気持ち的にすっきりする。
体重が減るほかに、胃が小さくなる気がするよ。
あとは気持ち的にすっきりする。
豆乳ダイエットしてます
豆乳＆サラダ生活で２週間で３キロ痩せました
胃が小さくなる気がする・・・って分かる！
豆乳＆サラダ生活で２週間で３キロ痩せました
胃が小さくなる気がする・・・って分かる！
607 ：可愛い奥様：2005/07/24(日) 09:32:02 ID:fz1eJmAd
縄跳びは痩せる。
あと５キロは痩せたいので（夏太りする体質なので）そろそろ再開させようかなぁ～
あと５キロは痩せたいので（夏太りする体質なので）そろそろ再開させようかなぁ～
スロトレ、ヨガ、ウォーキングでダイエットしてます。
1ヶ月に1キロちょっとしか減らないけど、最近腕に筋肉がついて、力こぶもできました。
なんかうれしい
1ヶ月に1キロちょっとしか減らないけど、最近腕に筋肉がついて、力こぶもできました。
なんかうれしい
私は「クローディア・シファーのスーパーモデルエクササイズ」ｗｗ
下半身編を３セット、１０分位コツコツやってます。結構効くよー。
太もも、ヒップがひとまわり小さくなったわ。
下半身編を３セット、１０分位コツコツやってます。結構効くよー。
太もも、ヒップがひとまわり小さくなったわ。
ケツがデカクテタイト（っぽいのすら）ハケネ
プチ断食がどうしてもくじけてしまいます。
みなさま意思がお強いですわ。（泣
みなさま意思がお強いですわ。（泣
613 ：可愛い奥様：2005/07/24(日) 21:58:08 ID:CQNlhl40
でも標準体重をだいぶオーバーしてる人は膝に負担がかかるってね
ｱﾃｸｼはある程度痩せてからだな
ｱﾃｸｼはある程度痩せてからだな
腹がヤバイで
615 ：可愛い奥様：2005/07/24(日) 23:27:51 ID:c7Sgbs8m
今日ジムでボクササイズしてきた、標準体重より１０ｋｇオーバーなんで
膝にきました、軟骨磨り減ってきているって整形外科で言われたばっかなんで
ホントは水の中の運動アクアビクスとかの方がいいんだけど、ボクシングは
ストレス解消になるからやめられない。
膝にきました、軟骨磨り減ってきているって整形外科で言われたばっかなんで
ホントは水の中の運動アクアビクスとかの方がいいんだけど、ボクシングは
ストレス解消になるからやめられない。
Ｂ93Ｗ106Ｈ78 ＯＴＺ
>>616
H78ってホント？
H78ってホント？
618 ：可愛い奥様：2005/07/25(月) 00:17:25 ID:v4MIPhbS
飯島直子みたいな体形だったりして
それにしてもオケツが謎すぎる。
不思議な体型だなァ…。
不思議な体型だなァ…。
O□z
622 ：可愛い奥様：2005/07/25(月) 01:18:28 ID:VWtj+o8j
にんじんジュースダイエットを始めた。
朝はにんじんとりんごをジューサーでがーっと絞って飲むだけ。
面倒なときは「にんじんジュース」をぐわっと飲む。
昼はそばなどの軽食。夜は好きなだけお酒も可。
（でも案外暴食にはならない。ジュースにミネラルなど入ってるから、らしい）
友人は一ヵ月半でズボンに手が入るぐらいゆるゆるになってた。
私はまだ一週間。効果のほどはわからない。
このお尻の様な下腹が（帝王切開したため）
しぼんでくれたらいうことなし、なんだけど。
朝はにんじんとりんごをジューサーでがーっと絞って飲むだけ。
面倒なときは「にんじんジュース」をぐわっと飲む。
昼はそばなどの軽食。夜は好きなだけお酒も可。
（でも案外暴食にはならない。ジュースにミネラルなど入ってるから、らしい）
友人は一ヵ月半でズボンに手が入るぐらいゆるゆるになってた。
私はまだ一週間。効果のほどはわからない。
このお尻の様な下腹が（帝王切開したため）
しぼんでくれたらいうことなし、なんだけど。
あげちゃった。ごめんなさい
夏休みで一週間も実家へ。
帰ってきてﾄﾞｷﾄﾞｷしながら体重を測ると、なんと変化なし。
べらぼうに飲食したのに。
7ヶ月間の7キロの低速ダイエットの成果かな？
しかし、雨の日は体脂肪が跳ね上がるね。
今朝なんか５％も増えていたぞｗ
帰ってきてﾄﾞｷﾄﾞｷしながら体重を測ると、なんと変化なし。
べらぼうに飲食したのに。
7ヶ月間の7キロの低速ダイエットの成果かな？
しかし、雨の日は体脂肪が跳ね上がるね。
今朝なんか５％も増えていたぞｗ
627 ：可愛い奥様：2005/07/25(月) 10:17:52 ID:I3A3PGxj
筋肉なしで水太りのわたくし。
ダイエットには運動が不可欠となってます～
今日からガンガン汗かいて家の掃除します！
部屋も体もピッカピカになるように頑張ろ～
独り言ですんません みなさんも綺麗な奥さんになって楽しいおしゃれをしましょう
ダイエットには運動が不可欠となってます～
今日からガンガン汗かいて家の掃除します！
部屋も体もピッカピカになるように頑張ろ～
独り言ですんません みなさんも綺麗な奥さんになって楽しいおしゃれをしましょう
>>626
うちの体重計も湿度が高い日には身体の体脂肪も増えていますよ。
うちの体重計も湿度が高い日には身体の体脂肪も増えていますよ。
子供のラジオ体操に付き合っているだけで、やせてきた。
と、いうことはつまり、普段どれだけ運動不足なのかってことね。
うう…。
と、いうことはつまり、普段どれだけ運動不足なのかってことね。
うう…。
イレギュラーに徹夜とかあるので、計測の定点観測ができないです。
一応起床時と夕食後2時間の二通りでメモってます。
でも、徹夜があると、体脂肪は勿論、体重もかなり違ってきます。
どうすればいいのでしょうか？
一応起床時と夕食後2時間の二通りでメモってます。
でも、徹夜があると、体脂肪は勿論、体重もかなり違ってきます。
どうすればいいのでしょうか？
>>629
綺麗な家は風水的にもいいことずくし！
綺麗な部屋で過ごすことは、心も運気もハッピーになって・・・これは頑張るしかないね。
ハッピーは自分でつかむ努力をしなくちゃね。
今仕事から帰ってきたばかりだから、ちょっと休憩してますが・・ガンバリマスYO～
綺麗な家は風水的にもいいことずくし！
綺麗な部屋で過ごすことは、心も運気もハッピーになって・・・これは頑張るしかないね。
ハッピーは自分でつかむ努力をしなくちゃね。
今仕事から帰ってきたばかりだから、ちょっと休憩してますが・・ガンバリマスYO～
ﾃﾝｼｮﾝたけー！！
>>633
そういえば、太ってる人は家の中にいらない物を溜め込んでることが多い、
家の中のいらない物を捨てると自然に体重も減ってくる、と風水の本で読んだことがある。
ああ、そうかもなーと思いながら、今まで特に何もしてこなかった・・・
私もがんばって掃除しようっと！
そういえば、太ってる人は家の中にいらない物を溜め込んでることが多い、
家の中のいらない物を捨てると自然に体重も減ってくる、と風水の本で読んだことがある。
ああ、そうかもなーと思いながら、今まで特に何もしてこなかった・・・
私もがんばって掃除しようっと！
>>637
…ｗ
…ｗ
>>635
実際問題、不要な物でゴチャゴチャした部屋だと掃除する気が起こらない。
不要な物だと磨く気にならないのが普通の心理だと思いませんか？
いらない物はさっさと捨てるのがいいですよ。リサイクルに出すのもいいですね。
ダイエットからずれてしまいましたが、今まで掃除してました６３３です。
シャワーをあび終わり、いい気分で２ちゃん見てます。
テンションたけー！！けど、そのくらいの気分の時でないとやる気起こらないでしょ。
みなさん、一緒に頑張りましょう。
実際問題、不要な物でゴチャゴチャした部屋だと掃除する気が起こらない。
不要な物だと磨く気にならないのが普通の心理だと思いませんか？
いらない物はさっさと捨てるのがいいですよ。リサイクルに出すのもいいですね。
ダイエットからずれてしまいましたが、今まで掃除してました６３３です。
シャワーをあび終わり、いい気分で２ちゃん見てます。
テンションたけー！！けど、そのくらいの気分の時でないとやる気起こらないでしょ。
みなさん、一緒に頑張りましょう。
掃除大好きで整理も棄てるのも好きなんですが、贅肉は落ちませーン。
>>641
君は堅太りと見た。片づいてるけど、実は物が多くない？
君は堅太りと見た。片づいてるけど、実は物が多くない？
>>640
もちろん、まずはいらないもの捨てなきゃ、というつもりではいます。
でも整理してると子供に邪魔されたりするので、なかなか手がつかず・・・
ま、そんな言い訳してるから痩せないんだろうなｗ
いい加減片付けネタでスレ違いになりつつあるのでこれくらいで。
とにかく頑張ります。
もちろん、まずはいらないもの捨てなきゃ、というつもりではいます。
でも整理してると子供に邪魔されたりするので、なかなか手がつかず・・・
ま、そんな言い訳してるから痩せないんだろうなｗ
いい加減片付けネタでスレ違いになりつつあるのでこれくらいで。
とにかく頑張ります。
やたらお腹がすくと思ったら、また生理前の過食期がきたみたい。
なんてわかりやすい体なんだろう。
うー腹減った。甘いものが食べたいよー。
でも我慢だ。明日の朝ご飯を楽しみにしよう。
なんてわかりやすい体なんだろう。
うー腹減った。甘いものが食べたいよー。
でも我慢だ。明日の朝ご飯を楽しみにしよう。
今回生理前なのに過食にならない。
寒天が売り切れで、
スキムミルクヨーグルトのダイエットをやってるんだけど、
そのおかげかなあ？
いつもなら甘い物食べたくてしょうがないのに。
でも今日買い足しにスーパー行ったら、
スキムミルクも私が好きな銘柄は
売り切れてたよorz
寒天が売り切れで、
スキムミルクヨーグルトのダイエットをやってるんだけど、
そのおかげかなあ？
いつもなら甘い物食べたくてしょうがないのに。
でも今日買い足しにスーパー行ったら、
スキムミルクも私が好きな銘柄は
売り切れてたよorz
何も関係ないｽﾚをﾏﾀｰﾘ覗いてたら
美味しそうなメニューが書かれていた（今夜何する？ではないのだけど）
それまで全く平気だったのに、突然ものすごくお腹すいちゃった～。
１１時頃に空腹紛らわすために心太食べたのにﾀﾞﾒじゃん。
ストレス過食もかなりある。
冷蔵庫に入ったチョコパイを食べちゃう前に寝よう。
美味しそうなメニューが書かれていた（今夜何する？ではないのだけど）
それまで全く平気だったのに、突然ものすごくお腹すいちゃった～。
１１時頃に空腹紛らわすために心太食べたのにﾀﾞﾒじゃん。
ストレス過食もかなりある。
冷蔵庫に入ったチョコパイを食べちゃう前に寝よう。
チョコパイかあ、チョコね、チョコ‥
喰いてぇええ( ; ω ; )
喰いてぇええ( ; ω ; )
648 ：可愛い奥様：2005/07/26(火) 09:02:43 ID:4jvZW8rW
>>647
つ■ チョコだよ
つ■ チョコだよ
ステッパー始めて１ヶ月ぐらいです。１日１５分
体重、ウエストのサイズはかわらないが
体脂肪が２％減りました。
筋肉がついて体重減らないのかな？これからさらに効果出るかな？
体重、ウエストのサイズはかわらないが
体脂肪が２％減りました。
筋肉がついて体重減らないのかな？これからさらに効果出るかな？
>648
ﾟД ﾟ;))))))) ☆ ■☆
あ、チョコ発見！
いっただきぃ
んまいんまいよ、チョコおおきに♪
ﾟД ﾟ;))))))) ☆ ■☆
あ、チョコ発見！
いっただきぃ
んまいんまいよ、チョコおおきに♪
痩せる枕なる折込広告が入っていて
寝てるだけで痩せる訳ないだろーwと旦那とは
馬鹿にしながら見たのだが、こっそり後で検索。
・・・やっぱり痩せないみたいだw
地道が一番かー…(´д｀)
寝てるだけで痩せる訳ないだろーwと旦那とは
馬鹿にしながら見たのだが、こっそり後で検索。
・・・やっぱり痩せないみたいだw
地道が一番かー…(´д｀)
あと１ｋｇが落ちない！
1000逝くまで折り返してるのに
もー
1000逝くまで折り返してるのに
もー
657 ：可愛い奥様：2005/07/26(火) 17:37:50 ID:7wGn6Zdx
体重落ちない・・・
昨日ダンナに「ボクがデブ専になるからいいよ。」と言われた。
どうにかしないと本当にヤバイ。
昨日ダンナに「ボクがデブ専になるからいいよ。」と言われた。
どうにかしないと本当にヤバイ。
贅沢は言ってません。身長－１００の健康体重になりたいだけ。
ひと月１㌔減で半年経過し、その後の２ヶ月全然減らないよ。
今のところ、身長－９７．ミセスサイズ１１号。ヤングサイズでウエストが１３号、その他が１１号。
ひと月１㌔減で半年経過し、その後の２ヶ月全然減らないよ。
今のところ、身長－９７．ミセスサイズ１１号。ヤングサイズでウエストが１３号、その他が１１号。
さんざっぱら既出だけど、体重だけじゃ健康かどうかなんて解からないよ。
体積比で見た場合、脂肪１に対して筋肉は3倍の重さがある。
脂肪だけを純粋に落とせたとしても
体重は筋肉を落とした場合よりもあまり変らないのだよ。
ま、がんばって。
体積比で見た場合、脂肪１に対して筋肉は3倍の重さがある。
脂肪だけを純粋に落とせたとしても
体重は筋肉を落とした場合よりもあまり変らないのだよ。
ま、がんばって。
夏、それはデブがバレる季節。そう私は着痩せする女。
ああ、夏は人に会いたくない…
実の母にすら「あんたいつの間にそんなに太ったの!?」と驚かれる。
ああ、夏は人に会いたくない…
実の母にすら「あんたいつの間にそんなに太ったの!?」と驚かれる。
朝食ー納豆 米 ビタミン剤
昼食ー好きなもの（今日はカレーライス）ビタミン剤
夕食ーサラダ（７種の野菜と豆腐）ビタミン剤
週に３日はこんな感じでいこうと思いますが、いい感じだと思いません？
運動も適度にします。
女に生まれたからには、美しくいたいですよね。
昼食ー好きなもの（今日はカレーライス）ビタミン剤
夕食ーサラダ（７種の野菜と豆腐）ビタミン剤
週に３日はこんな感じでいこうと思いますが、いい感じだと思いません？
運動も適度にします。
女に生まれたからには、美しくいたいですよね。
ﾐﾝﾅｶﾞﾝﾊﾞﾚ(｀･ω･´)b
>>662
釣り？
釣り？
釣りだよね?
ｾｲｰﾘ中、腹は痛いが食欲旺盛。
でも体に悪いものは取らないようにしている。運動もさぼらない。
淡々とやるぞ。
ｾｲｰﾘ中、腹は痛いが食欲旺盛。
でも体に悪いものは取らないようにしている。運動もさぼらない。
淡々とやるぞ。
>>662のどこがおかしいのか分かんない私はﾔﾊﾞｲのかorz
サプリの摂りすぎってこと？ｲﾔﾎﾝﾄにﾜｶﾗﾝ・・・。
ヤングサイズで可愛い気に入ったのがあって着てみると大きく凹む。
自分も数年前はあんな細い9号着てたんだよな～って。
今はヤング9号だとお腹がｷﾂくて苦しい。
ジャケットの前が閉まらない。
160,55の私。
サプリの摂りすぎってこと？ｲﾔﾎﾝﾄにﾜｶﾗﾝ・・・。
ヤングサイズで可愛い気に入ったのがあって着てみると大きく凹む。
自分も数年前はあんな細い9号着てたんだよな～って。
今はヤング9号だとお腹がｷﾂくて苦しい。
ジャケットの前が閉まらない。
160,55の私。
>>666
わたしも別にいいとオモ。毎晩ビール飲んじゃうわしよりずっとイイ！
わたしも別にいいとオモ。毎晩ビール飲んじゃうわしよりずっとイイ！
>>662はカロリー減らしさえすれば痩せると思っている
しかし１日１回とは言え単品ドカ食い（しかも高カロリーのカレーライス）をし
栄養バランス偏りまくりの食生活
一時的に2.3キロ落ちるだろうが
それ以降全く減らなくなる
そこから更に体重落とすには更に低カロリーの食事をし
挙句摂食障害になるか、我慢しきれず反動食いしてリバウンドするか
しかし１日１回とは言え単品ドカ食い（しかも高カロリーのカレーライス）をし
栄養バランス偏りまくりの食生活
一時的に2.3キロ落ちるだろうが
それ以降全く減らなくなる
そこから更に体重落とすには更に低カロリーの食事をし
挙句摂食障害になるか、我慢しきれず反動食いしてリバウンドするか
(∩ﾟдﾟ)ｱｰｱｰきこえなーい
670 ：可愛い奥様：2005/07/26(火) 23:45:16 ID:4jvZW8rW
ちゃんと聞かないと痩せないよ
671 ：可愛い奥様：2005/07/27(水) 00:45:28 ID:b5e4F0hI
食事は、カロリーと、ビタミンミネラルと、ＣＰＦバランスを
分けて考えた方がいい。
カロリー低くてもたんぱく質摂取量が少ないとしわしわになる。
カロリー多くて脂質糖質ばっかりは勿論最悪。
分けて考えた方がいい。
カロリー低くてもたんぱく質摂取量が少ないとしわしわになる。
カロリー多くて脂質糖質ばっかりは勿論最悪。
納豆食べてるからいいんじゃない？
冷蔵庫とお菓子の棚にマイ○ロダイエットの広告を置いといた。
昨日は無事甘い物の誘惑に勝利いたしました！
今日も頑張る！
昨日は無事甘い物の誘惑に勝利いたしました！
今日も頑張る！
676 ：可愛い奥様：2005/07/27(水) 11:07:19 ID:5gvOMhid
和食をメインに３食とも量を少なめで、
夕飯は白米抜きなら、バランスがいいんじゃないの？
一日に３０品目摂って痩せる、和田式ダイエットは効果あるらしいですよ。
夕飯は白米抜きなら、バランスがいいんじゃないの？
一日に３０品目摂って痩せる、和田式ダイエットは効果あるらしいですよ。
677 ：可愛い奥様：2005/07/27(水) 11:37:21 ID:VkVm6nev
独身の時、３食ともイモ＆野菜の茹でたの（薄い塩味）にしたら、
みるみる体重が減って簡単に痩せられたヨ。
驚いたのが、夏だったんだけど汗がサラサラになって
全然べとつかない＆汗臭くならなくなった。
無臭人になった感じだったw
みるみる体重が減って簡単に痩せられたヨ。
驚いたのが、夏だったんだけど汗がサラサラになって
全然べとつかない＆汗臭くならなくなった。
無臭人になった感じだったw
>>676
30じゃなくて９品目だよ。
30じゃなくて９品目だよ。
ダイエット方法は人それぞれでいいのでは？
サプリばかり摂っていると、食物からビタミン類を摂らなくなってしまうらしいので
私は病気したとき以外はサプリに頼らないようにしてますが。
ところで、質問というより愚痴というか…聞いて下さい。
皆さんお友達とよく会ってますか？
私は月イチくらいで飲みに行ったりしてるのですが、友達は全員スタイルがいいんです！
ほっそい体なのにちゃっかり立派なオッパイがついていて…
しかも会うたびに華奢になっていってるんです。
細くなったからってどうなるって訳でもないのですが
友達に会うとなんとなく居心地が悪くて、ダイエットに励む毎日です。
こんな理由でダイエットするのは何とも情けないのですが…
サプリばかり摂っていると、食物からビタミン類を摂らなくなってしまうらしいので
私は病気したとき以外はサプリに頼らないようにしてますが。
ところで、質問というより愚痴というか…聞いて下さい。
皆さんお友達とよく会ってますか？
私は月イチくらいで飲みに行ったりしてるのですが、友達は全員スタイルがいいんです！
ほっそい体なのにちゃっかり立派なオッパイがついていて…
しかも会うたびに華奢になっていってるんです。
細くなったからってどうなるって訳でもないのですが
友達に会うとなんとなく居心地が悪くて、ダイエットに励む毎日です。
こんな理由でダイエットするのは何とも情けないのですが…
胸は細工できるからなあ。本物だったら、うらやましい。
バストアップのエクササイズだって、上げるものがあってこそorz。
私は胸板がうすくて、上半身と下半身のバランスとれてないのが悩み。
父には「げんじょパイ」と言われてた。「げんじょ」って何さ。
バストアップのエクササイズだって、上げるものがあってこそorz。
私は胸板がうすくて、上半身と下半身のバランスとれてないのが悩み。
父には「げんじょパイ」と言われてた。「げんじょ」って何さ。
>>680
友達に「どうやって痩せたの？」と聞いてみてはどうだろう。
独身時代はよく「えー何もやってないんだけどなー」と白々しい答えが返ってきたものだったけど。
年とともに代謝が落ちるから、30代以上でスタイルいい人は何かやってると思ってる。
ただ痩せてるだけじゃなく、スタイルいい人ね。
友達に「どうやって痩せたの？」と聞いてみてはどうだろう。
独身時代はよく「えー何もやってないんだけどなー」と白々しい答えが返ってきたものだったけど。
年とともに代謝が落ちるから、30代以上でスタイルいい人は何かやってると思ってる。
ただ痩せてるだけじゃなく、スタイルいい人ね。
>>681
本物デース。
厨房時代からの友達なのですが、皆その頃からデカかった。
27歳まで結構ぽっちゃりしていたのだけど
それ以降みるみる痩せていって、でもオッパイは昔のままっていう。
デカい人って痩せてもそのままなんですね。
私は貧乳なものだから胸から落ちていくよ ・ﾟ・(つД｀)・ﾟ・
本物デース。
厨房時代からの友達なのですが、皆その頃からデカかった。
27歳まで結構ぽっちゃりしていたのだけど
それ以降みるみる痩せていって、でもオッパイは昔のままっていう。
デカい人って痩せてもそのままなんですね。
私は貧乳なものだから胸から落ちていくよ ・ﾟ・(つД｀)・ﾟ・
痩せる為に食事を野菜だけにする人が多いけど、それは間違ってるよ。
蛋白質を取らないと、体重は減るかも知れないけど
肝臓に脂肪がどんどんたまっていくって知ってます？
見た目は痩せているのに脂肪肝になって、
そのまま蛋白質を取らないのを続けると肝硬変→肝臓癌ですよ。
蛋白質を取らないと、体重は減るかも知れないけど
肝臓に脂肪がどんどんたまっていくって知ってます？
見た目は痩せているのに脂肪肝になって、
そのまま蛋白質を取らないのを続けると肝硬変→肝臓癌ですよ。
毒の友達は実家のお母さんが管理栄養士で、母の作る食事を
三度三度食べてるだけで、全く太ったことがないという。
うらやましい・・
三度三度食べてるだけで、全く太ったことがないという。
うらやましい・・
あ、うちも母親が作る料理が野菜沢山のカロリー控えめ品数多いごはんで、
2年間食を一切やめて家のご飯だけにしたら、2年で１５ｋｇ痩せた。
でもそれが結果、「食事だけでダイエット」したことになったので、
結婚して家でて太っちゃったので、ここ見てます。_|￣|○
2年間食を一切やめて家のご飯だけにしたら、2年で１５ｋｇ痩せた。
でもそれが結果、「食事だけでダイエット」したことになったので、
結婚して家でて太っちゃったので、ここ見てます。_|￣|○
管理栄養士は国家試験受けてるからいっしょにしたら
怒られるかもしれないけど、
一応栄養士の資格もってるのにこのスレにいる私orz
怒られるかもしれないけど、
一応栄養士の資格もってるのにこのスレにいる私orz
私も、実家にいるころは海草大好き、魚大好き、野菜大好きだったのが
結婚して夫に合わせたら死ぬほど太った。+15。
ウエストは56だったのが20くらい余分に増えた。
夫は肉大好き、ラーメン・スパ大好き、バター油大好き･･･････
健康に悪すぎ。なので見直してる最中です。
結婚して夫に合わせたら死ぬほど太った。+15。
ウエストは56だったのが20くらい余分に増えた。
夫は肉大好き、ラーメン・スパ大好き、バター油大好き･･･････
健康に悪すぎ。なので見直してる最中です。
>>691
強ち間違ってはいまい
強ち間違ってはいまい
693 ：可愛い奥様：2005/07/27(水) 20:06:11 ID:lq4tjScd
>>689
うちも同じ。好きな物を食べさせてやりたい気持ちはあるけど、それ体に悪いっちゅーの。
旦那にだけ油ギッシュな物食べさせて、自分はヘルシ～♪なんてのもね・・？
今、頑張って食について教育しているところです。
私にはダイエットはそれほど必要ないけど、旦那には絶対必要。
>>690
焼肉好きな旦那なので家計も（腹も）大変ですよ・・・
獣のように肉にがっついてます。
うちも同じ。好きな物を食べさせてやりたい気持ちはあるけど、それ体に悪いっちゅーの。
旦那にだけ油ギッシュな物食べさせて、自分はヘルシ～♪なんてのもね・・？
今、頑張って食について教育しているところです。
私にはダイエットはそれほど必要ないけど、旦那には絶対必要。
>>690
焼肉好きな旦那なので家計も（腹も）大変ですよ・・・
獣のように肉にがっついてます。
男の肉好きは、３５過ぎて加齢臭がきつくなるよ。要注意。
>>679
それはあなたが現実を知らなすぎなだけ
着実に結果を出し、リバウンドもしない人は
意思が強固でなおかつ地道な努力を長く続けてきた人
楽をして結果を短期で出そうと極端な食事制限したりするのは
能無しのダイエットで、後先考えないからこういうバカなことをする
食事制限しても体重が停滞してくるとどうなるか
もっと制限に制限を繰り返して1日700とか500キロカロリーで過ごすとか
更に酷くなると精神的にも病んで摂食障害になる
制限できなかった香具師は反動食いでダイエット前より太る
これが大げさだと思ったら大間違い
ダイエットスレなんか、こんな香具師のすくつだから
それはあなたが現実を知らなすぎなだけ
着実に結果を出し、リバウンドもしない人は
意思が強固でなおかつ地道な努力を長く続けてきた人
楽をして結果を短期で出そうと極端な食事制限したりするのは
能無しのダイエットで、後先考えないからこういうバカなことをする
食事制限しても体重が停滞してくるとどうなるか
もっと制限に制限を繰り返して1日700とか500キロカロリーで過ごすとか
更に酷くなると精神的にも病んで摂食障害になる
制限できなかった香具師は反動食いでダイエット前より太る
これが大げさだと思ったら大間違い
ダイエットスレなんか、こんな香具師のすくつだから
あっちのスレは明日から水分だけ、一ヶ月で10ｋｇ減らすなんて普通にいるもんね。
みんな若いんだろうなあ。
リバウンドが恐ろしくて、とてもそんなダイエットはできない。
みんな若いんだろうなあ。
リバウンドが恐ろしくて、とてもそんなダイエットはできない。
リバウンドもだけど、その前にふらふらになりそうだね。
>>697
自分が正しいダイエットをしてると思い込んでる人には
何を言っても無駄でしょうね
経験や知識から食事はきちんと取りましょうと何度言っても
食べなければいいんだと決め付けてる人は
アドバイスなんて素直に聞きませんしね
それも向こうのスレでも良く見られる現象です
自分が正しいダイエットをしてると思い込んでる人には
何を言っても無駄でしょうね
経験や知識から食事はきちんと取りましょうと何度言っても
食べなければいいんだと決め付けてる人は
アドバイスなんて素直に聞きませんしね
それも向こうのスレでも良く見られる現象です
極端な食事制限をすると便秘にならない？
ダイエットが必要でも筋トレや有酸素運動でボディメイクするのも重要だと思う。
ダイエットが必要でも筋トレや有酸素運動でボディメイクするのも重要だと思う。
> 極端な食事制限をすると便秘にならない？
>
なるなる。
ダイエットし始めの頃、食べなきゃ痩せると思ってほとんど水分だけで生活してたことあったけど
体重は数百ｇしか減らずに腹が張って、苦しくて大変だった。
今はそんなことしないけど、便秘癖がついたみたいで悩みの種になってる。
3食ちゃんと食べて間食しない、運動するというのが確実なんだろうね。
>
なるなる。
ダイエットし始めの頃、食べなきゃ痩せると思ってほとんど水分だけで生活してたことあったけど
体重は数百ｇしか減らずに腹が張って、苦しくて大変だった。
今はそんなことしないけど、便秘癖がついたみたいで悩みの種になってる。
3食ちゃんと食べて間食しない、運動するというのが確実なんだろうね。
>>699
このスレに、そんな極端な食事制限してる人いないんじゃ？
>>662は、なんとなく釣りかもしれないけど・・
週三日だし、それほど酷い食事だとは思わないけどな。
美容スレなんかの食事制限は、ホントに酷いけど。
それより>>695の口の訊き方（書き方？）は問題だｗ
このスレに、そんな極端な食事制限してる人いないんじゃ？
>>662は、なんとなく釣りかもしれないけど・・
週三日だし、それほど酷い食事だとは思わないけどな。
美容スレなんかの食事制限は、ホントに酷いけど。
それより>>695の口の訊き方（書き方？）は問題だｗ
706 ：可愛い奥様：2005/07/28(木) 03:39:53 ID:pqborS4d
ダイエットってはまりだすと恋愛初期に似ている
欲求が増えて、自分の事（身体）は後回し
目先の物しか見えなくなってしまう
欲求が増えて、自分の事（身体）は後回し
目先の物しか見えなくなってしまう
695はいいこと書いてるけどなぁ
私も＞695にはドウイ
あと＞706にも
ダイエットしはじめて少し減ってくると
だんだんやることが過激になってくるんだよね
ダイエットって結局「一生続くもの」だと思う
一時的に体重を減らすことが目的ではなくて
その後もリバらないような食生活や運動の習慣を
体に覚えさせてずっと維持してくものだと思う
目標体重になったからって安心して元の生活に戻したら
体重も元通りだもんね
あと＞706にも
ダイエットしはじめて少し減ってくると
だんだんやることが過激になってくるんだよね
ダイエットって結局「一生続くもの」だと思う
一時的に体重を減らすことが目的ではなくて
その後もリバらないような食生活や運動の習慣を
体に覚えさせてずっと維持してくものだと思う
目標体重になったからって安心して元の生活に戻したら
体重も元通りだもんね
ﾊｹﾞﾄﾞ
現代は高ｶﾛﾘｰ食品がﾚﾝｼﾞでﾁﾝ！で
ペロっと胃に収まる時代だから
常に気の緩みなくﾀﾞｲｴｯﾄを意識していないと
健康ではいられないはず。
ﾀﾞｲｴｯﾄと学問は細く一生続けよう。
現代は高ｶﾛﾘｰ食品がﾚﾝｼﾞでﾁﾝ！で
ペロっと胃に収まる時代だから
常に気の緩みなくﾀﾞｲｴｯﾄを意識していないと
健康ではいられないはず。
ﾀﾞｲｴｯﾄと学問は細く一生続けよう。
義理の母ですが
けっこう食事が適当な感じでした。行くと、カレーか外食か。この年代では珍しい。
私は楽でいいやと思っていました。
若い頃は４０ｋｇきってたのよ～なんて言っていて、それでも、お菓子はたっぷり食べていました。
でも、６０歳頃から、骨粗鬆がひどく、６５にして車椅子です。
絶対、食事は大事なんだと実感しています。
若い頃いくら綺麗でも、歳とってこうなりたくない。長生きしたいとは思わないけど
何年も寝たきりなんて絶対イヤ。
筋トレ、ストレッチ、マッサージメインでがんばることにしています。
けっこう食事が適当な感じでした。行くと、カレーか外食か。この年代では珍しい。
私は楽でいいやと思っていました。
若い頃は４０ｋｇきってたのよ～なんて言っていて、それでも、お菓子はたっぷり食べていました。
でも、６０歳頃から、骨粗鬆がひどく、６５にして車椅子です。
絶対、食事は大事なんだと実感しています。
若い頃いくら綺麗でも、歳とってこうなりたくない。長生きしたいとは思わないけど
何年も寝たきりなんて絶対イヤ。
筋トレ、ストレッチ、マッサージメインでがんばることにしています。
ここのスレの人は運動しないの？
食事管理もいいけど、それだけじゃ綺麗に痩せないよ
有酸素運動と軽い筋力トレーニングしる。
食事管理もいいけど、それだけじゃ綺麗に痩せないよ
有酸素運動と軽い筋力トレーニングしる。
>712
あんた程じゃないよﾃﾞﾌﾞ
あんた程じゃないよﾃﾞﾌﾞ
714 ：可愛い奥様：2005/07/28(木) 12:12:06 ID:G2XNaCNf
>>695
このスレで偉そうに語っても・・
置き換えダイエットとか、ここ最近そんな極端な食事制限してるレスあった？
色んなケースがあるのに、全て断定的に上から語ってて抵抗感ある。
主婦のダイエットでは、軽い運動しながらも、
ある程度の食事制限が必要だと思うよ。
ダイエットするとだんだん過激になってくるって言うけど
そういう人（特に若い子）はいるだろうが、そんな危険な事しない主婦の方が普通に多いと思う。
少なくても自分の周りでは。
このスレで偉そうに語っても・・
置き換えダイエットとか、ここ最近そんな極端な食事制限してるレスあった？
色んなケースがあるのに、全て断定的に上から語ってて抵抗感ある。
主婦のダイエットでは、軽い運動しながらも、
ある程度の食事制限が必要だと思うよ。
ダイエットするとだんだん過激になってくるって言うけど
そういう人（特に若い子）はいるだろうが、そんな危険な事しない主婦の方が普通に多いと思う。
少なくても自分の周りでは。
>>713
リア厨みたいな煽り乙（ ´,_ゝ｀）ﾌﾟｯ
リア厨みたいな煽り乙（ ´,_ゝ｀）ﾌﾟｯ
716 ：可愛い奥様：2005/07/28(木) 12:17:30 ID:4IPn3ozi
>715
ｵﾏｴﾓﾅｰ
ｵﾏｴﾓﾅｰ
ﾀﾞﾗで２ﾁｬｿ見ながら何か食ってるようなﾃﾞｳﾞには
食事制限もありだろうけど、食事制限って言っても
「普通のきちんとした」食事に戻すだけでいいんだよね。
３食ﾊﾞﾗﾝｽ良く食べて適度な運動。
それでも痩せないならそれが適正体重なんだよきっと。
食事制限もありだろうけど、食事制限って言っても
「普通のきちんとした」食事に戻すだけでいいんだよね。
３食ﾊﾞﾗﾝｽ良く食べて適度な運動。
それでも痩せないならそれが適正体重なんだよきっと。
踏み台昇降が最高に楽しい。なんかハイテンションな気分。
セロトニンが増えるらしいね、踏み台。
あとおしゃれ工房でやってたカンフーエクササイズ。
型だけでしんどかった。これやったら引き締まるな～。
セロトニンが増えるらしいね、踏み台。
あとおしゃれ工房でやってたカンフーエクササイズ。
型だけでしんどかった。これやったら引き締まるな～。
カリカリしないで楽しくいきましょうよ！
ダイエットもどうせなら楽しくやりたいと！
ダイエットもどうせなら楽しくやりたいと！
午前中ウォーキングしてきた。
2時間の予定だったけど、1時間半ちょっとくらい。
東北在住で気温は30℃いかないくらい、風が心地良かった。
明日も歩くぞ。がんがるぞ。
2時間の予定だったけど、1時間半ちょっとくらい。
東北在住で気温は30℃いかないくらい、風が心地良かった。
明日も歩くぞ。がんがるぞ。
暴飲暴食を止めたら体が軽くてなんだかとっても楽。
気持ちまで楽になれた気がする。
過食でストレス発散してるつもりだったけど、
確実に太るし違ったストレスを溜め込んでただけなのかも。
気持ちまで楽になれた気がする。
過食でストレス発散してるつもりだったけど、
確実に太るし違ったストレスを溜め込んでただけなのかも。
マリオ踊りすぎて疲れた・・・ゼハゼハ。
マリオ始めてから1.5キロ痩せたのでこれからも頑張ります。
マリオ始めてから1.5キロ痩せたのでこれからも頑張ります。
>>724
すごい！私も買おうかな～ｗ
昇降やり始めて５ヶ月。もうすっかり癖になり
やらないとorzな気分になるこの頃。
でも、体重は１ｋｇしか減っていなくて、サイズも
ほとんど変わっていない・・・。
下半身痩せにいい方法って何かある？
すごい！私も買おうかな～ｗ
昇降やり始めて５ヶ月。もうすっかり癖になり
やらないとorzな気分になるこの頃。
でも、体重は１ｋｇしか減っていなくて、サイズも
ほとんど変わっていない・・・。
下半身痩せにいい方法って何かある？
一日８００kｃａｌ摂取を目標に、食品成分表とにらめっこして
三度の食事を取っています。
一週間で３ｋｇ痩せました。まだまだがんがるよ。
なにせ本当のおデブなので・・・。
三度の食事を取っています。
一週間で３ｋｇ痩せました。まだまだがんがるよ。
なにせ本当のおデブなので・・・。
BMIが２２ちょっとですが、腹筋が割れてきました。うれし～
想像を絶するデブってどんなのだろう。
200ｋｇ超え
最近は暑いのでお茶をよく飲みます
でもどうせ飲むのなら、少しでもダイエット効果の高い方がよいので
何かお勧めの銘柄がありませんか？
でもどうせ飲むのなら、少しでもダイエット効果の高い方がよいので
何かお勧めの銘柄がありませんか？
>>733
ウンコ茶
ウンコ茶
>>733プーアール茶。脂肪を流してくれるんですって。
価腹が行ってた。
価腹が行ってた。
私もプーアール茶が気になってた。
勿論、それだけじゃ痩せないだろうから
自分の頑張りも必要だと思うけど・・・。
あと、とにかく飲み続けることが大事なのかな～。
通販してみようかな。
勿論、それだけじゃ痩せないだろうから
自分の頑張りも必要だと思うけど・・・。
あと、とにかく飲み続けることが大事なのかな～。
通販してみようかな。
だれも734に突っ込んであげないのかｗ
とりあえずプアール茶飲んでみます
ありがとうございます
>737 質問に答えてもらってる手前、突っ込みづらかったですｗ
ありがとうございます
>737 質問に答えてもらってる手前、突っ込みづらかったですｗ
ﾌﾟｰｱｰﾙは飲みやすいよね。
私も今からDSで買ってこようっと。
最近、暴食やめたおかげで一気に2kgも減って体が軽い。
今までどんだけ大食いだったのかと。
筋トレもしてるせいか、ウエストの形が目に見えて変わってきたよ。
テレビでやってた「グラビアアイドルが必ずやる」というトレーナー直伝？の筋トレ。
見た方いますか？かなり効いてる感じする。
私も今からDSで買ってこようっと。
最近、暴食やめたおかげで一気に2kgも減って体が軽い。
今までどんだけ大食いだったのかと。
筋トレもしてるせいか、ウエストの形が目に見えて変わってきたよ。
テレビでやってた「グラビアアイドルが必ずやる」というトレーナー直伝？の筋トレ。
見た方いますか？かなり効いてる感じする。
740 ：可愛い奥様：2005/07/29(金) 15:10:57 ID:BjrmbQoI
老婆心だけど、安い中国産のお茶は気をつけたほうがいいと思うよ。
痩せても健康を害しては意味がないし･･･
できれば加工過程がきちんとわかる商品を選んでね。
痩せても健康を害しては意味がないし･･･
できれば加工過程がきちんとわかる商品を選んでね。
>>703
遅レスですが、試してガッテンのＨＰによると>>685の言ってることは
あながち嘘ではなさそう。
http://www.nhk.or.jp/gatten/archive/2003q4/20031217.htm
先週の「ホントは怖い家庭の医学」のダイエットスペシャルでも
似たようなこと言ってたし。
タンパク質を食べないダイエットは脂肪肝になりやすいらしい。
皆さん、気をつけませう。
遅レスですが、試してガッテンのＨＰによると>>685の言ってることは
あながち嘘ではなさそう。
http://www.nhk.or.jp/gatten/archive/2003q4/20031217.htm
先週の「ホントは怖い家庭の医学」のダイエットスペシャルでも
似たようなこと言ってたし。
タンパク質を食べないダイエットは脂肪肝になりやすいらしい。
皆さん、気をつけませう。
745 ：可愛い奥様：2005/07/29(金) 16:50:36 ID:WhcAjuDc
>>741「答えてちょーだい」のひこ麿のレポートのときのでしょ？ビデオに撮って
大きい紙にマジックで方法を書いて壁に貼って毎日やっってる、ジムにも通ってるんだが
そこのピィラテスとはまた違うやりかたでバラエティに富んでていいかんじ。
「こたちょ」のHPで捜して見たらいかがでそう？
大きい紙にマジックで方法を書いて壁に貼って毎日やっってる、ジムにも通ってるんだが
そこのピィラテスとはまた違うやりかたでバラエティに富んでていいかんじ。
「こたちょ」のHPで捜して見たらいかがでそう？
>>746
バランス良く適量食べて運動しないと駄目って話かと
バランス良く適量食べて運動しないと駄目って話かと
748 ：可愛い奥様：2005/07/29(金) 18:51:16 ID:L9/SpjTh
プーアール茶と言えば
【中国】下水でプーアル茶製造！？「ニセ熟成茶葉」工場 - 茶葉にはカビやうじ虫も発生[07/28]
http://news18.2ch.net/test/read.cgi/news4plus/1122541473/
【中国】下水でプーアル茶製造！？「ニセ熟成茶葉」工場 - 茶葉にはカビやうじ虫も発生[07/28]
http://news18.2ch.net/test/read.cgi/news4plus/1122541473/
>748 Σ(ﾟдﾟlll)ｶﾞｰﾝ
ウーロン茶じゃだめかのう
水分補給だったらカフェインなしがいいよ。
カフェイン入りだと利尿作用があるから余計水分出ちゃうから。
カフェイン入りだと利尿作用があるから余計水分出ちゃうから。
中国産は飲み物でも野菜でも怖くて食べれんわ‥
>>741
>>745ﾀﾝの仰ってる筋トレですよ。
簡単に説明すると以下３つ。
（１）体育座りの状態で、腕を胸の前でｸﾛｽさせます。
そのままゆーっくりと後ろに倒れてくの。
つまり腹筋の逆バージョンです。
起き上がるときは腕を使ってＯＫ。
これを５～１０回とのこと。ちなみに私は朝晩１０回やってます。
（２） （１）の状態で片足を伸ばす。曲げた足のほうに上半身を捻る。
そのまま後ろへゆーっくり倒れていく。
わき腹がｷﾞｭｰｯとなのが実感できます。
起き上がりは腕使ってＯＫ。
回数は（１）と同じく。左右ともにね。
（３）うつ伏せで両手両足を開く。全身が「Ｘ」の状態になるという意味。
右腕と左脚をゆっくり床から引き上げる。
（手足は伸ばしたままです）
持ち上げたら三秒間静止。で、三秒かけて下ろす。
逆の腕足でも同じようにやる。
ヒップの引き締めに効果あるみたいですよ。
以上の３つです。分かりにくかったらｽﾏｿ。
>>745ﾀﾝの仰ってる筋トレですよ。
簡単に説明すると以下３つ。
（１）体育座りの状態で、腕を胸の前でｸﾛｽさせます。
そのままゆーっくりと後ろに倒れてくの。
つまり腹筋の逆バージョンです。
起き上がるときは腕を使ってＯＫ。
これを５～１０回とのこと。ちなみに私は朝晩１０回やってます。
（２） （１）の状態で片足を伸ばす。曲げた足のほうに上半身を捻る。
そのまま後ろへゆーっくり倒れていく。
わき腹がｷﾞｭｰｯとなのが実感できます。
起き上がりは腕使ってＯＫ。
回数は（１）と同じく。左右ともにね。
（３）うつ伏せで両手両足を開く。全身が「Ｘ」の状態になるという意味。
右腕と左脚をゆっくり床から引き上げる。
（手足は伸ばしたままです）
持ち上げたら三秒間静止。で、三秒かけて下ろす。
逆の腕足でも同じようにやる。
ヒップの引き締めに効果あるみたいですよ。
以上の３つです。分かりにくかったらｽﾏｿ。
>753
741ではないが、ありがとう。
その（１）と（３）はいい感じなのだが、
（２）はある程度までいったら、足が持ち上がってバターンと上体が倒れてしまうわ。
そのエクササイズ以前の問題ということか。
741ではないが、ありがとう。
その（１）と（３）はいい感じなのだが、
（２）はある程度までいったら、足が持ち上がってバターンと上体が倒れてしまうわ。
そのエクササイズ以前の問題ということか。
プーアール茶、好きなのに……((；ﾟДﾟ)ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
そこでゴーヤ茶ですよ
>>754
（２）はある程度、腹筋ないと厳しいのかな？
私もジム通いしてて筋トレかなりやってるからなぁ。
でもこれやって、わき腹が見た目でわかるくらい引き締まってきたよ。
まずは出来るのだけでもいいんでない？
ｶﾞﾝｶﾞﾚ！
（２）はある程度、腹筋ないと厳しいのかな？
私もジム通いしてて筋トレかなりやってるからなぁ。
でもこれやって、わき腹が見た目でわかるくらい引き締まってきたよ。
まずは出来るのだけでもいいんでない？
ｶﾞﾝｶﾞﾚ！
ｷｬｰｰｰｰｰｯ!
758までいってる
あと１ｋｇだ
ｶﾞﾝｶﾞﾚ自分
えーと、残り私入れて241レス分かあ
758までいってる
あと１ｋｇだ
ｶﾞﾝｶﾞﾚ自分
えーと、残り私入れて241レス分かあ
あと１ｋｇなら大丈夫だよ。
私なんてあと３ｋｇは減らす予定なのに。ヽ（‘Д´）ﾉｳﾜｧｧﾝ!!
お盆に入るときっと太るので、その前になんとかしたい。
私なんてあと３ｋｇは減らす予定なのに。ヽ（‘Д´）ﾉｳﾜｧｧﾝ!!
お盆に入るときっと太るので、その前になんとかしたい。
761 ：可愛い奥様：2005/07/31(日) 01:41:15 ID:K7QXmmls
おなかすいて
がレット、リーフパイ、枝豆、ゼリー
一気に食べちゃった～！どうしたらいい？？
おなかすくんだもん！！
がレット、リーフパイ、枝豆、ゼリー
一気に食べちゃった～！どうしたらいい？？
おなかすくんだもん！！
これこれ。適当な事言っちゃダメだよ。
食べちゃったもんはしょうがないから、明日起きたら
1時間ウォーキングすればいいんでないかい？
たまになら大丈夫だよ。
食べちゃったもんはしょうがないから、明日起きたら
1時間ウォーキングすればいいんでないかい？
たまになら大丈夫だよ。
やっぱり３食食べて運動するのが一番だね。
現在３３歳だけど、昔からぽっちゃり体型で、初めてダイエットに目覚めたのが
小６か中１頃？。親に内緒でバリアトリックスという会社の「あなたは永久に肥満から解放される」
という本を買ったなあ。
安野モヨコ画の「リセットダイエット」がこれによく似てるんだ。
ご存知の方います？
現在３３歳だけど、昔からぽっちゃり体型で、初めてダイエットに目覚めたのが
小６か中１頃？。親に内緒でバリアトリックスという会社の「あなたは永久に肥満から解放される」
という本を買ったなあ。
安野モヨコ画の「リセットダイエット」がこれによく似てるんだ。
ご存知の方います？
>>764,>>765
表紙、覚えてるよ。でも内容、たったそれだけ？
5月から腹八分と下半身引き締め運動、ウォーキングを始めて、3キロ減。
太もも付け根の出っ張りが消えたよ！
ながら痩せも追加したくて、うなじに冷感シップを貼ってみた。
背中が冷えて痛い・・・。
表紙、覚えてるよ。でも内容、たったそれだけ？
5月から腹八分と下半身引き締め運動、ウォーキングを始めて、3キロ減。
太もも付け根の出っ張りが消えたよ！
ながら痩せも追加したくて、うなじに冷感シップを貼ってみた。
背中が冷えて痛い・・・。
>>765
色んな雑誌に広告載ってたね。１５年ぐらい前、高校生だった友達が買って
すぐ６キロ痩せてたよ。キープできてたかは記憶にないが。
なんか、一日に食べなきゃいけないものが
細かく沢山あって、食べちゃダメなのも色々あった。
でも日本人にはイマイチ向かないないよう（出てくる食材が欧米のもの）だったような記憶が。
リセットダイエットのほうが、遙かに厳しい食事制限だと思う。
リセットは、読む方も知識がないとね・・ケースによっては
それなりに使えるとは思うよ。
色んな雑誌に広告載ってたね。１５年ぐらい前、高校生だった友達が買って
すぐ６キロ痩せてたよ。キープできてたかは記憶にないが。
なんか、一日に食べなきゃいけないものが
細かく沢山あって、食べちゃダメなのも色々あった。
でも日本人にはイマイチ向かないないよう（出てくる食材が欧米のもの）だったような記憶が。
リセットダイエットのほうが、遙かに厳しい食事制限だと思う。
リセットは、読む方も知識がないとね・・ケースによっては
それなりに使えるとは思うよ。
「あなたは永久に肥満から解放される」昔買ったよ・・・
確か「1日に水2リットル飲む」「炭水化物の多い食物は食べない」
「カリウム補給のためにプルーンかレーズンを食べる」
という内容があったのを覚えてる。
確か「1日に水2リットル飲む」「炭水化物の多い食物は食べない」
「カリウム補給のためにプルーンかレーズンを食べる」
という内容があったのを覚えてる。
懐かしいね「あなたは永久に肥満から解放される」
当時リア厨だったからあのタイトルと表紙の衝撃的だったこと。
友達が買って貸してもらって読んだ。
その友達は10㌔くらい痩せて徐々に戻っていってた。
今考えると成長期なのに恐ろしいことを・・・(((( ；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
ニンジンときゅうりとグレープフルーツ毎日食べてた記憶があるｗ
当時リア厨だったからあのタイトルと表紙の衝撃的だったこと。
友達が買って貸してもらって読んだ。
その友達は10㌔くらい痩せて徐々に戻っていってた。
今考えると成長期なのに恐ろしいことを・・・(((( ；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
ニンジンときゅうりとグレープフルーツ毎日食べてた記憶があるｗ
リセットは｢ｾｲｰﾘがなくなった｣という人がいたような気がする。
＠美容板で見た覚えが。
＠美容板で見た覚えが。
772 ：可愛い奥様：2005/07/31(日) 21:05:48 ID:uIC1UfZU
太っている人は体脂肪なんかより、血糖値を調べた方が良いよ。
体脂肪が高いより、命に拘わるからね。
体脂肪が高いより、命に拘わるからね。
773 ：可愛い奥様：2005/07/31(日) 21:22:37 ID:K7QXmmls
トメと一緒にプール行くことに！（子供のため）
１５６センチ ５５キロのわてくし。どうしたらいいの？
子供産んで何年も経っているからいいわけなんてできない！！
あと２０日！ ４キロおとしたいよー！
１５６センチ ５５キロのわてくし。どうしたらいいの？
子供産んで何年も経っているからいいわけなんてできない！！
あと２０日！ ４キロおとしたいよー！
私も昔買ったなあ。噂の赤い本。
確か「例えばオレンジを食べたいと思ったら、それが本当にあなたの
食べたいものなのか、今食べなければならないものなのかじっくり考えなさい。
それでも食べたければ４つに切り、まずは香りを楽しみ、
ゆっくりと果汁を吸いなさい…」みたいなことが延々と書かれてて、
なんだこの本！？と思ったっけ。
結局精神論がほとんどだったような。
確か「例えばオレンジを食べたいと思ったら、それが本当にあなたの
食べたいものなのか、今食べなければならないものなのかじっくり考えなさい。
それでも食べたければ４つに切り、まずは香りを楽しみ、
ゆっくりと果汁を吸いなさい…」みたいなことが延々と書かれてて、
なんだこの本！？と思ったっけ。
結局精神論がほとんどだったような。
炭水化物ダイエットで今月3キロ減ったぞ
776 ：可愛い奥様：2005/07/31(日) 21:54:54 ID:K7QXmmls
それって全部炭水化物抜くの？
私は
・炭水化物(主食)朝昼半分、夜なし
・間食なし
・酒は週一
で7月に入ってからダイエット開始。
わかってはいたけど苦手でつい手を抜いていた運動もしないと
だめだと痛感して20日過ぎごろから
・最低二日に一回はステｯパー30分
を加えました。今日まで4kg減った。
・炭水化物(主食)朝昼半分、夜なし
・間食なし
・酒は週一
で7月に入ってからダイエット開始。
わかってはいたけど苦手でつい手を抜いていた運動もしないと
だめだと痛感して20日過ぎごろから
・最低二日に一回はステｯパー30分
を加えました。今日まで4kg減った。
食事の量を一割カット。主に就寝前の食事は無くした。
炭水化物は好物なので抜かずに、嫌いな動物性蛋白を少し取り入れた。
この８ヵ月で８キロ減。遅いけど離場しないようだ。８年前のコデブ状態に
戻るのにあと２キロ！ だたいま身長１５９の体重６０。体脂肪は不安定な
がら３６から２０台に。
褒めてほしいけど、駄目かな？
炭水化物は好物なので抜かずに、嫌いな動物性蛋白を少し取り入れた。
この８ヵ月で８キロ減。遅いけど離場しないようだ。８年前のコデブ状態に
戻るのにあと２キロ！ だたいま身長１５９の体重６０。体脂肪は不安定な
がら３６から２０台に。
褒めてほしいけど、駄目かな？
>>778 えらいと思うよ！結局極端なことすれば必ずリバしちゃうしね。
運動は取り入れなかったの？
運動は取り入れなかったの？
1ヶ月で3ｋｇとか4kgとか、すごいねー。裏山。
明日から8月だし、ヤホーに登録して再度餅あげようかと思ってる。
お盆時期がちょっと怖いな。
明日から8月だし、ヤホーに登録して再度餅あげようかと思ってる。
お盆時期がちょっと怖いな。
私はﾔﾌｰﾀﾞｲｴｯﾄﾀﾞｲｱﾘｰ駄目だった
まず朝落ち着いてからＰＣ開いて体重とかを書き込む
そのままだらだらと２ちゃん
結局午前中ダラダラだった
まず朝落ち着いてからＰＣ開いて体重とかを書き込む
そのままだらだらと２ちゃん
結局午前中ダラダラだった
それはヤフーのせいじゃないね
大デブだけど、一念発起してダイエット開始。
１か月で３キロ減った。
ラテラル・サイトレーナー（１日30分）とカルニチン使用。
食事は好き嫌いがすごいので、量を減らして1200ｋcalぐらいに抑える。
好きな菓子パン食べるのやめて、食パンにレタスとハムはさんで食べてる。
目標まではまだまだだけど、ゆっくりがんばろう
１か月で３キロ減った。
ラテラル・サイトレーナー（１日30分）とカルニチン使用。
食事は好き嫌いがすごいので、量を減らして1200ｋcalぐらいに抑える。
好きな菓子パン食べるのやめて、食パンにレタスとハムはさんで食べてる。
目標まではまだまだだけど、ゆっくりがんばろう
>>777
凄いね。最初に結果が出ると
継続しやすいよね、持ち上がるし。
徐々に、朝は通常通りとか
炭水化物増やしていって、ウォーキング増やすとかすると
痩せながらもリバウンドし難いと思うよ。
私もそんな感じで１０キロ位痩せて
２年ぐらいだけど維持してるよ。軽めだけど運動もしてるせいか
ストレスで一週間ぐらい食べ過ぎても体重に変動がなくなった。
頑張ってねー
凄いね。最初に結果が出ると
継続しやすいよね、持ち上がるし。
徐々に、朝は通常通りとか
炭水化物増やしていって、ウォーキング増やすとかすると
痩せながらもリバウンドし難いと思うよ。
私もそんな感じで１０キロ位痩せて
２年ぐらいだけど維持してるよ。軽めだけど運動もしてるせいか
ストレスで一週間ぐらい食べ過ぎても体重に変動がなくなった。
頑張ってねー
赤い表紙の本で思い出した。
中学ん時に友達がダイエットの本を買ったというので
どんな内容なのか聞いたら
「気持ちのいいｾｸｰｽをするといいらしい。」
と言っていた。
ｾｸｰｽはスポーツだから、だとか・・・。
今も昔も自分には役に立たないダイエットだorz
中学ん時に友達がダイエットの本を買ったというので
どんな内容なのか聞いたら
「気持ちのいいｾｸｰｽをするといいらしい。」
と言っていた。
ｾｸｰｽはスポーツだから、だとか・・・。
今も昔も自分には役に立たないダイエットだorz
連投スマソ
>>753
自分も見たよ。
（２）を勘違いして筋トレしてたorz
捻りながら倒すんだったのか。
この筋トレのほかに３つ守って欲しい事があったんだけど
「就寝前３時間は食べない」の他にあと２つなんだったか思い出せない。
>>753
自分も見たよ。
（２）を勘違いして筋トレしてたorz
捻りながら倒すんだったのか。
この筋トレのほかに３つ守って欲しい事があったんだけど
「就寝前３時間は食べない」の他にあと２つなんだったか思い出せない。
>>779
７７８です。運動は就寝前に「腹筋と腕立て伏せ、ストレッチなど」で１５分くらいかな。
勿論毎日って訳ではなかったけど。それから、４５６サイトで買ったαリポ酸とキトサン、
「寒天抹茶」を服用。あとはウオーキングとか踏み台昇降はしなかった。歩くことは
本当に少ない。先週、１４階建てのマンソンの下りのみ三回徒歩で降りたら、もう
それだけで今朝も筋肉痛。だけどなんとまあ、６０キロ切って５９キロになった！
運動は関係ないけどきっと暑さのせいかも。
金掛かるけど、食欲ないときは寒天よりカロリーメートゼリー２００ｋｌのほうがいいと思う。
これだとしっかり一食喰った感があるよ。
あと、低カロリービールがイイ。ビール党なので、夕食は早く済ませ、夜８時以降はビール
と豆腐・蟹蒲鉾・豆・大葉・生姜の醤油サラダがいい肴になってお腹一杯になる。
７７８です。運動は就寝前に「腹筋と腕立て伏せ、ストレッチなど」で１５分くらいかな。
勿論毎日って訳ではなかったけど。それから、４５６サイトで買ったαリポ酸とキトサン、
「寒天抹茶」を服用。あとはウオーキングとか踏み台昇降はしなかった。歩くことは
本当に少ない。先週、１４階建てのマンソンの下りのみ三回徒歩で降りたら、もう
それだけで今朝も筋肉痛。だけどなんとまあ、６０キロ切って５９キロになった！
運動は関係ないけどきっと暑さのせいかも。
金掛かるけど、食欲ないときは寒天よりカロリーメートゼリー２００ｋｌのほうがいいと思う。
これだとしっかり一食喰った感があるよ。
あと、低カロリービールがイイ。ビール党なので、夕食は早く済ませ、夜８時以降はビール
と豆腐・蟹蒲鉾・豆・大葉・生姜の醤油サラダがいい肴になってお腹一杯になる。
豆乳ダイエットで痩せましたｗ
ひたすら豆乳！豆乳！豆乳！
飽きたら豆腐やサラダ
これで1ヶ月３キロ痩せたよ
ひたすら豆乳！豆乳！豆乳！
飽きたら豆腐やサラダ
これで1ヶ月３キロ痩せたよ
コカ・コーラのクーマのＣＭ
金髪のお姉ちゃんスタイル良いな～
金髪のお姉ちゃんスタイル良いな～
やっとインナースキャン購入 ﾔﾀｰ
体内年齢が25歳とかでてきて喜ばせてもらったんだけど
結構みな若い年齢が出るのかしらん？
自分は40前半のｵﾊﾞﾝなんだがw
体内年齢が25歳とかでてきて喜ばせてもらったんだけど
結構みな若い年齢が出るのかしらん？
自分は40前半のｵﾊﾞﾝなんだがw
>>792
わても欲しいなあ。でも裏山。40初で25歳なんて。
わたしは容姿は10歳近く若く見られるけど、身体内部は恐らく60ー70台だよ。
若年性高血圧症だったし、腎臓と心臓もサビついているし、胃腸も悪いし、
不整脈だし、血便出るし、30代で閉経したし。女なのに高尿酸だし。
わても欲しいなあ。でも裏山。40初で25歳なんて。
わたしは容姿は10歳近く若く見られるけど、身体内部は恐らく60ー70台だよ。
若年性高血圧症だったし、腎臓と心臓もサビついているし、胃腸も悪いし、
不整脈だし、血便出るし、30代で閉経したし。女なのに高尿酸だし。
うちはオムロンのカラダスキャンを使ってるんですが、
体年齢の判定はちょっと微妙です。
旦那183cm55kgで、どっから見ても不健康そうな45歳。
体型はｶﾞﾘｶﾞﾘだけど腹だけが出てる内臓脂肪型。
それなのにカラダスキャンで測定したら、体年齢20歳だって。
身長に対する体脂肪の割合が低ければ年齢も低いというような
単純な表示方法なのかな？と思った。
インナースキャンでも計って比べてみたいな。
体年齢の判定はちょっと微妙です。
旦那183cm55kgで、どっから見ても不健康そうな45歳。
体型はｶﾞﾘｶﾞﾘだけど腹だけが出てる内臓脂肪型。
それなのにカラダスキャンで測定したら、体年齢20歳だって。
身長に対する体脂肪の割合が低ければ年齢も低いというような
単純な表示方法なのかな？と思った。
インナースキャンでも計って比べてみたいな。
ニコールリッチーの顔の痩せ方が羨ましい。
どうやったらあそこまでキレイに顔の脂肪を落とせるんだろう。
以前はｵﾊﾞﾁｬﾝ顔だったのに、今や堂々の美人ｾﾚﾌﾞ顔。
どうやったらあそこまでキレイに顔の脂肪を落とせるんだろう。
以前はｵﾊﾞﾁｬﾝ顔だったのに、今や堂々の美人ｾﾚﾌﾞ顔。
>>795
> 身長に対する体脂肪の割合が低ければ年齢も低いというような
> 単純な表示方法なのかな？と思った。
かも。161/52 22.5％ です。
体重の割りに体脂肪が若干低いので
筋肉量が多目って判断してるみたいで基礎代謝も中の上って感じ
>>794
容姿が10才若く見られるほうがよっぽど羨ましいよ～～
病気さえ治せばｶﾝﾍﾟｷじゃん
> 身長に対する体脂肪の割合が低ければ年齢も低いというような
> 単純な表示方法なのかな？と思った。
かも。161/52 22.5％ です。
体重の割りに体脂肪が若干低いので
筋肉量が多目って判断してるみたいで基礎代謝も中の上って感じ
>>794
容姿が10才若く見られるほうがよっぽど羨ましいよ～～
病気さえ治せばｶﾝﾍﾟｷじゃん
>>430奥です。現在47.6Kg・体脂肪率23.7％です。
このスレが終わるまでにあと600g…は無理かなあ。
30分～１時間の有酸素運動とチューブ筋トレをやってます。
少し締まってきたけど、下半身があり得ないほど太い( つд`)
整体にも行こうと思います。
焦らず年単位で取り組むしかないですね。がんがろ～
このスレが終わるまでにあと600g…は無理かなあ。
30分～１時間の有酸素運動とチューブ筋トレをやってます。
少し締まってきたけど、下半身があり得ないほど太い( つд`)
整体にも行こうと思います。
焦らず年単位で取り組むしかないですね。がんがろ～
>>790
もしやO型の人ですか？
もしやO型の人ですか？
800ｹﾞｯﾄｫｫｫ⊂(ﾟДﾟ⊂⌒｀つ≡≡≡(´⌒;;;≡≡≡
あと200だよ～
あと200だよ～
>>799
豆乳・豆類はA型じゃなかったっけ？
豆乳・豆類はA型じゃなかったっけ？
ダダモ式だったらA型だね>>799
ここでダダモ式の話題がほとんど出ないのでやっててめげそうになる。
やっぱり胡散臭いですかね。
O型だけど、肉と野菜中心の食事にして2カ月、体脂肪35→29に
でも体重と見た目はあまり変わらないや。
ただ体の調子は良い。胃もたれしなくなり、
便秘もしなくて冷えが緩和されたし大食いもしなくなった。
マクロビや菜食で痩せた＆体調が良い人はA型が多いのかな？
ここでダダモ式の話題がほとんど出ないのでやっててめげそうになる。
やっぱり胡散臭いですかね。
O型だけど、肉と野菜中心の食事にして2カ月、体脂肪35→29に
でも体重と見た目はあまり変わらないや。
ただ体の調子は良い。胃もたれしなくなり、
便秘もしなくて冷えが緩和されたし大食いもしなくなった。
マクロビや菜食で痩せた＆体調が良い人はA型が多いのかな？
あ～ん、IDがデブだ。でも9（サイズ）がインってのは嬉しい。
おととし買ったブルーカルトの細いジーンズ、またはけるようになった～～～
うれしい～
うれしい～
>>806 オメ！！
私も軽い気持ちでダダモして調子がいいＯ型
とは言っても牛肉たくさん食べるぐらいなのだけど
今まで牛２に対して豚肉８の割合を逆にした
なんとなく豚肉の方が痩せやすいと今まで思い込んできた
でもＡ型の人って痩せやすいらしいね裏山
私も軽い気持ちでダダモして調子がいいＯ型
とは言っても牛肉たくさん食べるぐらいなのだけど
今まで牛２に対して豚肉８の割合を逆にした
なんとなく豚肉の方が痩せやすいと今まで思い込んできた
でもＡ型の人って痩せやすいらしいね裏山
アトキンズ社が破綻してる
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20050802-00000304-yom-int
【ニューヨーク＝大塚隆一】炭水化物の摂取を極端におさえるダイエット方式で話題を
呼んだ米アトキンズ・ニュートリショナルズ社は１日、経営が破たんしたため破産裁判
所に再建手続きを申請したことを明らかにした。
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20050802-00000304-yom-int
【ニューヨーク＝大塚隆一】炭水化物の摂取を極端におさえるダイエット方式で話題を
呼んだ米アトキンズ・ニュートリショナルズ社は１日、経営が破たんしたため破産裁判
所に再建手続きを申請したことを明らかにした。
みんな体重とか普通じゃん。痩せようというタイプよりトリートメントしよう、健康になろうってタイプばかりね。
あたしなんか、マジで痩せようというタイプはココには書けないよ、恥ずかしくて。
あたしなんか、マジで痩せようというタイプはココには書けないよ、恥ずかしくて。
http://human5.2ch.net/test/read.cgi/ms/1116829446/
上スレに移動してもいいヒトも混じっているね。隠れ肥満というのも健康管理の範疇だし。
上スレに移動してもいいヒトも混じっているね。隠れ肥満というのも健康管理の範疇だし。
「最近寒天食べてんだ」と話したら
実家から大量の天草が届いた。
粉寒天ならいろいろと手軽に使えるんだけど、
天草って結構大変だよorz
でも美味しい！
>>809
恥ずかながら、私もですよ。
でも勇気を出してみようかな。
150cm・62kg・体脂肪率35％ かなりヤバイ。
頑張って－5kgを目指すぞ！！
実家から大量の天草が届いた。
粉寒天ならいろいろと手軽に使えるんだけど、
天草って結構大変だよorz
でも美味しい！
>>809
恥ずかながら、私もですよ。
でも勇気を出してみようかな。
150cm・62kg・体脂肪率35％ かなりヤバイ。
頑張って－5kgを目指すぞ！！
痩せたいのですが、
顔の肉が落ちると極端に老けて見えるタイプなので怖いです‥
顔ぽちゃ維持しながら痩せる方法はありませんか
顔の肉が落ちると極端に老けて見えるタイプなので怖いです‥
顔ぽちゃ維持しながら痩せる方法はありませんか
私は顔から痩せるタイプらしい。
元々長いんだけど、頬がひっこむので「痩せた？」と聞かれることもしばしば。
でも首から下は全然だめぽ。
仕方ないのであきらめている。
元々長いんだけど、頬がひっこむので「痩せた？」と聞かれることもしばしば。
でも首から下は全然だめぽ。
仕方ないのであきらめている。
158cm、80kg、体脂肪50％の私は逝ってよしですか？
これでも生まれて初めてのダイエット中。
生まれた時だけ小さくて、あとは肥満まっしぐら。
でも、ひと月で３キロやせたよ。
これでも生まれて初めてのダイエット中。
生まれた時だけ小さくて、あとは肥満まっしぐら。
でも、ひと月で３キロやせたよ。
>814
そのスペックなら、大したことしなくても３キロくらい楽勝でしょうよ
そのスペックなら、大したことしなくても３キロくらい楽勝でしょうよ
>>815
んなこと言わずに。
>>814
どんなことでも始めなくては始まらない。 逝かずに頑張ろう。 私も頑張ります。
ピラティスを続けて約一ヶ月。 最初はキツかったエクササイズも楽になってきた。
筋肉もついてきた気がする。
けど脂肪は落ちずで、脂肪の下に筋肉がついた形。
なんかプロレスラーっぽい感じになってきた。 162cm*54.5kg*体脂肪24.5%
んなこと言わずに。
>>814
どんなことでも始めなくては始まらない。 逝かずに頑張ろう。 私も頑張ります。
ピラティスを続けて約一ヶ月。 最初はキツかったエクササイズも楽になってきた。
筋肉もついてきた気がする。
けど脂肪は落ちずで、脂肪の下に筋肉がついた形。
なんかプロレスラーっぽい感じになってきた。 162cm*54.5kg*体脂肪24.5%
6月の終わりに書き込みさせていただいた>>179です。
その後、
○夜7時までに夕食を食べ終わる
○週に3日スポーツクラブに通う
を実践したところ、1ヶ月で5キロ落ちました。
元の体重があまりにも多かったのでこんなに体重が減ったのだと思います。
食事日記をつけてみて、今までどれだけ食べて動いてなかったか、愕然としました。
まだまだ出来そうなので、上記2項目に加えて間食抜きも実践しようと思います。
元が62キロもあったので（身長160㎝）5キロ減った57キロでも誰も気づいてくれませんw
けれど、サイズは確実に減っていて、「お！これもゆるくなった！」と一人でほくほくしています。
今後は減りにくくなると思いますが、1ヶ月に１キロでも減れば万々歳です。
のんびり頑張ります。
その後、
○夜7時までに夕食を食べ終わる
○週に3日スポーツクラブに通う
を実践したところ、1ヶ月で5キロ落ちました。
元の体重があまりにも多かったのでこんなに体重が減ったのだと思います。
食事日記をつけてみて、今までどれだけ食べて動いてなかったか、愕然としました。
まだまだ出来そうなので、上記2項目に加えて間食抜きも実践しようと思います。
元が62キロもあったので（身長160㎝）5キロ減った57キロでも誰も気づいてくれませんw
けれど、サイズは確実に減っていて、「お！これもゆるくなった！」と一人でほくほくしています。
今後は減りにくくなると思いますが、1ヶ月に１キロでも減れば万々歳です。
のんびり頑張ります。
ステッパーこそ膝に負担が大きいと思うけど
>>818
身長160㎝で57キロ
って普通じゃないの？ 私の身長と同じだけど、サイズは9号でしょ？
私はようやく60キロ切ったのだけど、なんと今朝には2キロも増えていたよ。
どうしたんだろ。順調に減ってリバウンドもしなかったのに。
身長160㎝で57キロ
って普通じゃないの？ 私の身長と同じだけど、サイズは9号でしょ？
私はようやく60キロ切ったのだけど、なんと今朝には2キロも増えていたよ。
どうしたんだろ。順調に減ってリバウンドもしなかったのに。
>814
ダイエット開始オメ。
そのすぺっくならば、間食減らし、食事の見直し、飲み物はカロリーなし
を実行するだけで、しばらくの間はスルスル～～っと落ちていくよ。
で、その後は少しずつ運動だ。
ウォーキングでも、家の中の掃除でも、気合があればプールに行ってもよし。
あと2ヶ月もしたら、動くのが気持ちいい季節になるからガンガレ。
ダイエット開始オメ。
そのすぺっくならば、間食減らし、食事の見直し、飲み物はカロリーなし
を実行するだけで、しばらくの間はスルスル～～っと落ちていくよ。
で、その後は少しずつ運動だ。
ウォーキングでも、家の中の掃除でも、気合があればプールに行ってもよし。
あと2ヶ月もしたら、動くのが気持ちいい季節になるからガンガレ。
大デブの814です。
いや、ほんとに若い頃は食べないだけで５キロぐらいすぐ減ったけど、おばさんになったら
ダメだ。
カルニチンとラテラル・サイトレーナー30分をひと月やりました。
初めは３分しかできなかったけど。
食事は超偏食なので、足りない分はサプリでとって、1200キロカロリーぐらいにしてる。
まあ、ん十年かけて太ったので、ゆっくりやせることにします。
両親が糖尿なんで、それがねぇ…。
いや、ほんとに若い頃は食べないだけで５キロぐらいすぐ減ったけど、おばさんになったら
ダメだ。
カルニチンとラテラル・サイトレーナー30分をひと月やりました。
初めは３分しかできなかったけど。
食事は超偏食なので、足りない分はサプリでとって、1200キロカロリーぐらいにしてる。
まあ、ん十年かけて太ったので、ゆっくりやせることにします。
両親が糖尿なんで、それがねぇ…。
標準体重の人で、どうしても落ちない３ｋｇが
落ちた人いる？？
そういう人の経験談が聞きたい～。
落ちた人いる？？
そういう人の経験談が聞きたい～。
825 ：可愛い奥様：2005/08/03(水) 14:40:34 ID:/MmFKXM1
ステッパー 始めて１ヶ月ぐらい。だいたい毎日やってます。
１５－２０分が限度なのですが。
もっと増やした方がいいかな。
１５－２０分が限度なのですが。
もっと増やした方がいいかな。
827 ：可愛い奥様：2005/08/03(水) 15:17:48 ID:8NOnTlIr
真剣に取り込もうとする対象者が決定し、スレ主がサポ－トを始めて
一ヶ月・・
あくまでもスレ主は限定一人へのサポ－トだが、つまりは真似ていれば
私も痩せるということか。
【限定一人のダイエットを1000レスまで完全サポ－ト】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/intro/1120008706/l50
>>824
私の標準は55キロだけど、今は5キロプラスです。
55キロを目指しているんだけど、もしそうなったら50を切りたいと思うだろうなー。
だって、30歳前半で54キロに増えたとき、ゾッとしたもん。
しかも骨量も多い時代。今はもう骨も減っていると思うので、昔の50キロは今の
45キロくらいになるんだろか？
私の標準は55キロだけど、今は5キロプラスです。
55キロを目指しているんだけど、もしそうなったら50を切りたいと思うだろうなー。
だって、30歳前半で54キロに増えたとき、ゾッとしたもん。
しかも骨量も多い時代。今はもう骨も減っていると思うので、昔の50キロは今の
45キロくらいになるんだろか？
>>820
いえいえとんでもありません＞サイズは9号でしょ？
820さんはそれなりに筋肉のついた引き締まった体型をお持ちなのではないでしょうか？
私は160センチ、57キロでも体脂肪が29％もあり、ぶよぶよです。
これでも体脂肪も3％減ったのですが、なかなか…体脂肪を落とすのは体重を落とすよりも難しい気がします。
ゆるく感じた服はすべて13号のもので、9号なんてまだまだボタンが留まりません。
今後も体重よりも体脂肪を減らすつもりで運動を頑張ろうと思います。
最初にスポーツクラブへ行った時はエアロバイク15分漕ぐのが限界だったのですが
最近は30分漕げるようになりました。
少しずつでも何か上達するのって嬉しいものですね。
あとスポーツクラブではマシンを15種類やっています。
今後はセット数を増やそうと思っています。
いえいえとんでもありません＞サイズは9号でしょ？
820さんはそれなりに筋肉のついた引き締まった体型をお持ちなのではないでしょうか？
私は160センチ、57キロでも体脂肪が29％もあり、ぶよぶよです。
これでも体脂肪も3％減ったのですが、なかなか…体脂肪を落とすのは体重を落とすよりも難しい気がします。
ゆるく感じた服はすべて13号のもので、9号なんてまだまだボタンが留まりません。
今後も体重よりも体脂肪を減らすつもりで運動を頑張ろうと思います。
最初にスポーツクラブへ行った時はエアロバイク15分漕ぐのが限界だったのですが
最近は30分漕げるようになりました。
少しずつでも何か上達するのって嬉しいものですね。
あとスポーツクラブではマシンを15種類やっています。
今後はセット数を増やそうと思っています。
>>829
>私は160センチ、57キロでも体脂肪が29％もあり、ぶよぶよです。
体脂肪ってスポーツクラブで測ってらっしゃる？
わたしなんか、似たようなスペックだけど、体脂肪は３４－３１％だよ。
63㎏のときなんか体脂肪が３７もあった。でも家庭用の体脂肪計がアテにならないと知って
あんまり気にしてない。
>私は160センチ、57キロでも体脂肪が29％もあり、ぶよぶよです。
体脂肪ってスポーツクラブで測ってらっしゃる？
わたしなんか、似たようなスペックだけど、体脂肪は３４－３１％だよ。
63㎏のときなんか体脂肪が３７もあった。でも家庭用の体脂肪計がアテにならないと知って
あんまり気にしてない。
>>814さんと似たようなスペックの私が来ましたよ。160cm69㎏体脂肪39％の見事なorz体型。頑張って健康的な体型を
目指すぞ！
目指すぞ！
>>830
体重は週に3回スポーツクラブに行った際に量っています。
体脂肪は同じくスポーツクラブで600円でかなり詳しく量れる大きな機械があるので月に1度利用しています。
同時に筋肉量もはかれる機械なので、筋肉がわずかばかりでも増えていると励みになります。
次は9月1日に計測する予定ですのでそれまでにちょっとでも筋肉が増えるように
体脂肪が減るように、頑張ろうと思います。
ところで、痩せても太っていた体を包んでいた皮膚は減りませんよね・・・
痩せたら皮膚が垂れ下がるのかなーと思うとちょっと悲しいです。
最近ブリジットジョーンズに主演されていた女優さんのダイエット後の写真を見たのですが
大きく背中の開いた服をきてらしたんですが、背中の肉が腰あたりに垂れ下がっていました・・・。
痩せた後残った皮膚は外科手術でしか取り除けないんですかねー。
ま、痩せてから悩めって感じなんですがw
体重は週に3回スポーツクラブに行った際に量っています。
体脂肪は同じくスポーツクラブで600円でかなり詳しく量れる大きな機械があるので月に1度利用しています。
同時に筋肉量もはかれる機械なので、筋肉がわずかばかりでも増えていると励みになります。
次は9月1日に計測する予定ですのでそれまでにちょっとでも筋肉が増えるように
体脂肪が減るように、頑張ろうと思います。
ところで、痩せても太っていた体を包んでいた皮膚は減りませんよね・・・
痩せたら皮膚が垂れ下がるのかなーと思うとちょっと悲しいです。
最近ブリジットジョーンズに主演されていた女優さんのダイエット後の写真を見たのですが
大きく背中の開いた服をきてらしたんですが、背中の肉が腰あたりに垂れ下がっていました・・・。
痩せた後残った皮膚は外科手術でしか取り除けないんですかねー。
ま、痩せてから悩めって感じなんですがw
154ｃｍ・48ｷﾛ・体脂肪28%です。
健康体重っぽいけど体脂肪多いし、去年履いてたｼﾞｰﾝｽﾞが入らなくなった。
ということで月曜からスープダイエットやってます。
ｽﾎﾟｸﾗ行きたいけど、数ヶ月単位で仕事が不規則ｼﾌﾄ＆激務になるため断念。
家で雑誌に載ってるような体操？や半身浴をやってるけど
体重が減らず、背中・腹まわりの肉は相変わらず。
冷え性で足のむくみもあるので、代謝がﾊｹﾞしく悪くなってるんだろうな。
今は仕事が夏休みなので、ﾀﾞｲｴｯﾄやるのちょうどいいかと思い実行。
ただしﾒﾆｭｰ通りではなく、毎食のｽｰﾌﾟは欠かさないけど
昼におかゆ、夜は豆腐とかも食べてる。
間食しないのも３日目でようやく慣れた。なんとかがんばって３ｷﾛ減が目標。
健康体重っぽいけど体脂肪多いし、去年履いてたｼﾞｰﾝｽﾞが入らなくなった。
ということで月曜からスープダイエットやってます。
ｽﾎﾟｸﾗ行きたいけど、数ヶ月単位で仕事が不規則ｼﾌﾄ＆激務になるため断念。
家で雑誌に載ってるような体操？や半身浴をやってるけど
体重が減らず、背中・腹まわりの肉は相変わらず。
冷え性で足のむくみもあるので、代謝がﾊｹﾞしく悪くなってるんだろうな。
今は仕事が夏休みなので、ﾀﾞｲｴｯﾄやるのちょうどいいかと思い実行。
ただしﾒﾆｭｰ通りではなく、毎食のｽｰﾌﾟは欠かさないけど
昼におかゆ、夜は豆腐とかも食べてる。
間食しないのも３日目でようやく慣れた。なんとかがんばって３ｷﾛ減が目標。
835 ：可愛い奥様：2005/08/03(水) 23:00:58 ID:w6MHtGEM
836 ：可愛い奥様：2005/08/03(水) 23:07:48 ID:O9AG85VU
１６４ｃｍ、６６ｋｇ、体脂肪３７％。これってダメだよねぇ？
>835
うっそうなの！？
実は人生初ダイエットなんです。
ｽｰﾌﾟのは友人が教えてくれたんだけど、もう少し勉強しますわ・・・＿|￣|○
うっそうなの！？
実は人生初ダイエットなんです。
ｽｰﾌﾟのは友人が教えてくれたんだけど、もう少し勉強しますわ・・・＿|￣|○
体脂肪減らすには地道な有酸素運動だよ
食事だけで体脂肪をなんとかしようとかってのは甘い
食事だけで体脂肪をなんとかしようとかってのは甘い
839 ：可愛い奥様：2005/08/03(水) 23:45:20 ID:q54kURn+
２週間前、実父の多額の借金が発覚
親類に借りて納まったが
その親類達に返済する為私も働かなくてはならなくなり
この１０日間で面接に行き倒しました。
初めの５日間くらいは食べ物がのどを通らず
一気に心身ともにくたびれ果て５キロ痩せて無残なガリガリに・・・・・
太っていられるという事は幸せな事だと思いました
親類に借りて納まったが
その親類達に返済する為私も働かなくてはならなくなり
この１０日間で面接に行き倒しました。
初めの５日間くらいは食べ物がのどを通らず
一気に心身ともにくたびれ果て５キロ痩せて無残なガリガリに・・・・・
太っていられるという事は幸せな事だと思いました
ダイエットに失敗する人の大半がダイエットに対する知識が少なすぎ。
もっと色々なことを調べてから始めた方がいいと思うよ。
もっと色々なことを調べてから始めた方がいいと思うよ。
841 ：可愛い奥様：2005/08/04(木) 00:25:47 ID:ecoXY+/B
>>837
成人女性の1日の基礎代謝はおよそ1200kcal。
これは眠っていても消費されるカロリーで、内臓や脳、筋肉などの体の機能が働くのに必要。
このカロリーを下回った生活をしていると、体は飢餓状態になり、
低カロリーで生きていけるよう自助変化して、結果、代謝の低い体になります。
（↑詳しい方、どうかフォローお願いします）
だから基礎代謝分だけはきちんと摂取したほうがいいんです。
スープダイエット自体は野菜もたくさんとれるし健康的だと思う。
生姜など加えると冷え性にも効果あると思う。
1日のバランスを考えながらやれば良いのではないでしょうか。
ただ運動は加えたほうがより効果的と思います。
837さんにお勧めしたいのは、ストレッチとダンベル運動。
どちらも軽い運動だし、時間を選ばず気付いた時にできますよ。
成人女性の1日の基礎代謝はおよそ1200kcal。
これは眠っていても消費されるカロリーで、内臓や脳、筋肉などの体の機能が働くのに必要。
このカロリーを下回った生活をしていると、体は飢餓状態になり、
低カロリーで生きていけるよう自助変化して、結果、代謝の低い体になります。
（↑詳しい方、どうかフォローお願いします）
だから基礎代謝分だけはきちんと摂取したほうがいいんです。
スープダイエット自体は野菜もたくさんとれるし健康的だと思う。
生姜など加えると冷え性にも効果あると思う。
1日のバランスを考えながらやれば良いのではないでしょうか。
ただ運動は加えたほうがより効果的と思います。
837さんにお勧めしたいのは、ストレッチとダンベル運動。
どちらも軽い運動だし、時間を選ばず気付いた時にできますよ。
842 ：可愛い奥様：2005/08/04(木) 00:30:43 ID:ecoXY+/B
体脂肪を減らすには>>838さん仰るように、有酸素運動が一番だけど、
>>837さんの場合は28%（30～40代女性なら許容範囲）ということだったので、
↑のようにストレッチとダンベルをお勧めしました。
良く読まないでレスしてｽﾏｿです。
>>837さんの場合は28%（30～40代女性なら許容範囲）ということだったので、
↑のようにストレッチとダンベルをお勧めしました。
良く読まないでレスしてｽﾏｿです。
843 ：可愛い奥様：2005/08/04(木) 00:32:33 ID:2A5EaVOx
>>839
とりあえず、がんばれよ！
私も、義理の両親が無年金者と知った時はちびっとやせた・・・
義理の親じゃ怒りだが、
実父じゃ心労たまるだろなぁ。
スレ違いだけど、ちょびっとでも、栄養価のあるものを食べて、
健康が一番大事だよ。
とりあえず、がんばれよ！
私も、義理の両親が無年金者と知った時はちびっとやせた・・・
義理の親じゃ怒りだが、
実父じゃ心労たまるだろなぁ。
スレ違いだけど、ちょびっとでも、栄養価のあるものを食べて、
健康が一番大事だよ。
845 ：可愛い奥様：2005/08/04(木) 00:33:48 ID:x//UcR77
また男が混ざってるみたい
>>841
テレビで、プロのインストラクターついて
ダイエットとかやってるけど
ブロッコリーと鶏のささみ食べて筋トレして
ダイエットしてるよね
筋肉をある程度つければ、低カロリーダイエットも問題ないのかな？
インストラクターが代謝悪くなるようなダイエット指導するとは思えないんだが
テレビで、プロのインストラクターついて
ダイエットとかやってるけど
ブロッコリーと鶏のささみ食べて筋トレして
ダイエットしてるよね
筋肉をある程度つければ、低カロリーダイエットも問題ないのかな？
インストラクターが代謝悪くなるようなダイエット指導するとは思えないんだが
８４０さんの言う通りだと思う、けど短時間で簡単に痩せたい！って思うんだよね。
そんな事有り得ない事だって気づかないで単品ダイエットしてリバウンドとか。
私もスープダイエット、マイクロダイエット、その他いろいろやったけど、
３食バランス良く食事して運動したらスムーズに痩せた。
今までダイエット食品、ダイエットサプリにかけた金は何だったんだ？って感じ。
食べる事が好きな人は単品ダイエットや食事制限のダイエットはストレスになり
逆効果だと思うので、３食きちんと取る方法がいいと思うな。
そんな事有り得ない事だって気づかないで単品ダイエットしてリバウンドとか。
私もスープダイエット、マイクロダイエット、その他いろいろやったけど、
３食バランス良く食事して運動したらスムーズに痩せた。
今までダイエット食品、ダイエットサプリにかけた金は何だったんだ？って感じ。
食べる事が好きな人は単品ダイエットや食事制限のダイエットはストレスになり
逆効果だと思うので、３食きちんと取る方法がいいと思うな。
848 ：可愛い奥様：2005/08/04(木) 00:40:15 ID:ecoXY+/B
>>846
ある特定の期間に体重を落とすことが目標だからね＞プロのインストラクター
ブロッコリーやささみ（たんぱく質）の食生活は、筋肉をつけるための食事療法。
実際にきちんと筋肉がつけば代謝は上がり、リバも少ないけど、
普通の人間はその厳しい生活をやめれば筋肉はどんどん落ち→代謝低下です。
私達普通の女性には、ダイエットは一生の問題と言うか、
これからずっと続くライフスタイルの一部にもなるのだから、
できるだけリバウンドを避ける道を選ぶのがいいと思うよ。
ある特定の期間に体重を落とすことが目標だからね＞プロのインストラクター
ブロッコリーやささみ（たんぱく質）の食生活は、筋肉をつけるための食事療法。
実際にきちんと筋肉がつけば代謝は上がり、リバも少ないけど、
普通の人間はその厳しい生活をやめれば筋肉はどんどん落ち→代謝低下です。
私達普通の女性には、ダイエットは一生の問題と言うか、
これからずっと続くライフスタイルの一部にもなるのだから、
できるだけリバウンドを避ける道を選ぶのがいいと思うよ。
耳つぼで半年で６９→５５まで来ました。
３時までは何食ってもいいが夜は抑えるように言われたけど
耳つぼ入ってると空腹感が確かに減るから全然辛くなかったのが助かりました。
３時までは何食ってもいいが夜は抑えるように言われたけど
耳つぼ入ってると空腹感が確かに減るから全然辛くなかったのが助かりました。
代謝が悪いです。
体温も低すぎ。
夏って汗かいたりするから代謝が上がる気がするんだけど
もしかしたら周りが暑い＝体温を上げる必要がない＝体サボる
なんてことになってる？
冬より平均体温低いんだけど・・
体温も低すぎ。
夏って汗かいたりするから代謝が上がる気がするんだけど
もしかしたら周りが暑い＝体温を上げる必要がない＝体サボる
なんてことになってる？
冬より平均体温低いんだけど・・
>852
なってる
なってる
１６６ｾﾝﾁ５３．５㌔、最近己の写った写真驚愕（全体の姿がなんか曖昧に）
これ以上放置すると肉を落としずらくなるのはめちゃめちゃ苦労するのが目に見えるので
夕食後にサウナスーツ着て１時間歩く事にした、１００均のﾍﾟﾗﾍﾟﾗサウナスーツの上に
一応それなりのサウナスーツで武装し太ももと腹には発汗ジェルを塗った上に
発汗サポーターをギュッと巻きつけＧＯ！
家に戻るとサウナ以上のありえない程の滝汗でﾋﾞｸｰﾘ！
３週間目ですが３ｷﾛ落ちますた、肌もツルツルになって安あがりでｲｲ!!
水分補給だけはたっぷりと（この期間は間食も控えめに）
これ以上放置すると肉を落としずらくなるのはめちゃめちゃ苦労するのが目に見えるので
夕食後にサウナスーツ着て１時間歩く事にした、１００均のﾍﾟﾗﾍﾟﾗサウナスーツの上に
一応それなりのサウナスーツで武装し太ももと腹には発汗ジェルを塗った上に
発汗サポーターをギュッと巻きつけＧＯ！
家に戻るとサウナ以上のありえない程の滝汗でﾋﾞｸｰﾘ！
３週間目ですが３ｷﾛ落ちますた、肌もツルツルになって安あがりでｲｲ!!
水分補給だけはたっぷりと（この期間は間食も控えめに）
落としずらくなるのは→落とすのは
連投ｽﾏｿ
頭痛がして体温測るときなんかいつも35.2度とかなんだよ、日中なのに。
こんなんだと基礎代謝量、すごーく少ないことになってるよね。
夏太りだよ夏太り・・・・・
頭痛がして体温測るときなんかいつも35.2度とかなんだよ、日中なのに。
こんなんだと基礎代謝量、すごーく少ないことになってるよね。
夏太りだよ夏太り・・・・・
858 ：可愛い奥様：2005/08/04(木) 10:39:31 ID:mNPTGxut
低体温気味で頭痛のする人は
腎臓の機能も低下しているかもしれないよね
腎臓の機能も低下しているかもしれないよね
>>852
背骨の肩甲骨あたりに冷えピタシートを毎日1時間貼ると、
褐色脂肪細胞（痩せる脂肪）が活性化されると、先日”思いっきり”でやってた。
体温も上がるよ。
自律神経の不調なら、足先に温感＆冷感シャワーを交互に当てるとかも。
背骨の肩甲骨あたりに冷えピタシートを毎日1時間貼ると、
褐色脂肪細胞（痩せる脂肪）が活性化されると、先日”思いっきり”でやってた。
体温も上がるよ。
自律神経の不調なら、足先に温感＆冷感シャワーを交互に当てるとかも。
夏でも、寝る前とかに
生姜紅茶（できれば黒砂糖を入れて）飲むと冷え性改善されてくると思う
生姜紅茶（できれば黒砂糖を入れて）飲むと冷え性改善されてくると思う
結婚してから急激に太った…orz
私もウォーキングやってます。
間食したいときは、プーアル茶、黒豆茶でしのいでいます。
ここは本当に参考になるし、励みになります。
皆さんありがとうございます。
私もウォーキングやってます。
間食したいときは、プーアル茶、黒豆茶でしのいでいます。
ここは本当に参考になるし、励みになります。
皆さんありがとうございます。
耳つぼって、耳に鍼しこむのですか？
それだけだと昔流行ったよ。
美容板にもスレあるけど、今のは他の施術も受けなきゃならなくて
健康食品も買わされるってとこもあるらしい。
それだとエステの痩身コース並のお値段になるんじゃないのかな。
それだけだと昔流行ったよ。
美容板にもスレあるけど、今のは他の施術も受けなきゃならなくて
健康食品も買わされるってとこもあるらしい。
それだとエステの痩身コース並のお値段になるんじゃないのかな。
865 ：可愛い奥様：2005/08/04(木) 12:41:10 ID:bumlE2PW
ダイエット合宿ってどうかなぁ。
行ったことある人いませんか？
行ったことある人いませんか？
この季節にサウナスーツきて運動とは、無知の局地ですね。
水分だけ摂ってれば熱中症にならないと思ったら大間違いですよ。
水分だけ摂ってれば熱中症にならないと思ったら大間違いですよ。
867 ：可愛い奥様：2005/08/04(木) 13:15:52 ID:mNPTGxut
>>863 プーアール茶((((;ﾟдﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞ
プーアル茶ダメ？？
体に良くないのか？？
体に良くないのか？？
冷え性の人の脂肪は、冷蔵庫の中にあるバターみたいなもので
いくら溶かそうとしてもダメらしいよ。
いくら溶かそうとしてもダメらしいよ。
うっそ、っていうか超ショックなんだけど。
天仁銘茶のプーアールもやばいかな？ 台湾系だと思うけど。
天仁銘茶のプーアールもやばいかな？ 台湾系だと思うけど。
874 ：可愛い奥様：2005/08/04(木) 14:15:50 ID:mNPTGxut
日本の下水が中国の上水との話も
つまり中国の下水って((((;ﾟдﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞ
まぁそれぐらい汚いのは間違いない
つまり中国の下水って((((;ﾟдﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞ
まぁそれぐらい汚いのは間違いない
でも、無理。プーアールは飲まずにはいられない。
痩せようと思いながら、「いかくん」をつまんでいたら
つい一袋食べちゃいました。どなたか私を叱って下さい。
つい一袋食べちゃいました。どなたか私を叱って下さい。
>876
ぶゎかッッ！
ぶゎかッッ！
878 ：可愛い奥様：2005/08/04(木) 17:17:40 ID:dPSr+8xn
いかくんとか、ポテトチップスは塩分多いから体にも悪いよ。
>>875
プーアール飲んでる貴女の体重・身長を教えて。
プーアール飲んでる貴女の体重・身長を教えて。
プチヨガ始めて一月経過。
全身ぷよぷよでしたので数字ははっきりしませんが
少しずつ見た目が変化してきたような・・・
ばんと横に張り出していた腿が心なしか細く見える。
服を着た胸からおなかへのラインがきれいになったよう。
ヨガ始める前は服の中全部肉がつまってたというか
浮き輪がぐるっと取り囲んでた状態だったので
効果が出てきて嬉しい。これからも地道に続けます。
全身ぷよぷよでしたので数字ははっきりしませんが
少しずつ見た目が変化してきたような・・・
ばんと横に張り出していた腿が心なしか細く見える。
服を着た胸からおなかへのラインがきれいになったよう。
ヨガ始める前は服の中全部肉がつまってたというか
浮き輪がぐるっと取り囲んでた状態だったので
効果が出てきて嬉しい。これからも地道に続けます。
いか系の"乾き物"は、ｺﾚｽﾃﾛｰﾙ値が高いから食べ過ぎないでね
教育テレビか何かでやってた
教育テレビか何かでやってた
プーアル茶危ないのか
覚えておこう
あと800g
減るのか？＞私
覚えておこう
あと800g
減るのか？＞私
プーアール茶が危ないんじゃなくて
中国産プーアール茶だよ。
中国産プーアール茶だよ。
亀ですまそですが、耳つぼの事書いた者です。
鍼ではなく、金色の粒でした。
代謝を良くするのと、栄養補給でシャクリーのサプリ薦められました。
初回シャクリーのサプリを購入したけどマジ点滴かよ？！って思うほど良い製品でしたが
金が続かないから、シャクリーと安いサプリを組み合わせました。
そこの先生が言うには女性は生理前生理中はどんなに頑張っても体重が増えるそうです。
実際生理中は増え終わるとまた落ちるの繰り替えしでした。
結局は、マイクロなんかと同じで一食、それも夜は抜くってのが基本なんだけど
耳つぼで食欲中枢がコントロールされているので、苦にならないという効果で
長続きできた事がよかったポイントかな？
鍼ではなく、金色の粒でした。
代謝を良くするのと、栄養補給でシャクリーのサプリ薦められました。
初回シャクリーのサプリを購入したけどマジ点滴かよ？！って思うほど良い製品でしたが
金が続かないから、シャクリーと安いサプリを組み合わせました。
そこの先生が言うには女性は生理前生理中はどんなに頑張っても体重が増えるそうです。
実際生理中は増え終わるとまた落ちるの繰り替えしでした。
結局は、マイクロなんかと同じで一食、それも夜は抜くってのが基本なんだけど
耳つぼで食欲中枢がコントロールされているので、苦にならないという効果で
長続きできた事がよかったポイントかな？
流れ豚義理でｽﾏｿですが
みなさん、先週のあるあるは見ましたか？
腹斜筋を鍛えるには、ひねるより伸ばせ！
姿勢をよくしないと肋骨のアーチが崩れ
それに伴って腹斜筋がゆるみ、わき肉がたるみやすくなるから
姿勢はよくしましょう！とかいうﾔｼです。
なるほどなーと思いながら見てたんですが
ここで全く話題にならないので
なんかヘンだったのかなと心配になってきますた。
みなさん、先週のあるあるは見ましたか？
腹斜筋を鍛えるには、ひねるより伸ばせ！
姿勢をよくしないと肋骨のアーチが崩れ
それに伴って腹斜筋がゆるみ、わき肉がたるみやすくなるから
姿勢はよくしましょう！とかいうﾔｼです。
なるほどなーと思いながら見てたんですが
ここで全く話題にならないので
なんかヘンだったのかなと心配になってきますた。
あぁぁぁぁアイス食べちゃった＿|￣|○＿|￣|○＿|￣|○
888 ：可愛い奥様：2005/08/04(木) 23:40:25 ID:mNPTGxut
やってるよ 子供を寝かせる時に寝ころびながらやってる、あれは即効で効果でるね
深夜遅くまで起きていると、ついついお菓子に手が伸びてしまうｗ
低体温の夏太りです。
ﾚｽありがﾄﾝ。
色々勉強になりました。
で、低体温であれこれｸﾞｸﾞっていたらこんなサイト見つけたので
置いときますね。
つttp://www6.ocn.ne.jp/~syuneido/
全く関係のない｢ルワンサ｣を読みふけってしまいましたｗ
ﾚｽありがﾄﾝ。
色々勉強になりました。
で、低体温であれこれｸﾞｸﾞっていたらこんなサイト見つけたので
置いときますね。
つttp://www6.ocn.ne.jp/~syuneido/
全く関係のない｢ルワンサ｣を読みふけってしまいましたｗ
>887
アイスくらい食べてもちゃんと動いて消費すれば大丈夫だよ！
アイスくらい食べてもちゃんと動いて消費すれば大丈夫だよ！
豚の体脂肪率って29％なのか…。
豚よりも体脂肪率多いんだ私…＿|￣|○
豚よりも体脂肪率多いんだ私…＿|￣|○
893 ：可愛い奥様：2005/08/05(金) 02:10:54 ID:lKhNQPFa
中学の時に医者から聞かされたおぞましい言葉
『３本指でつまめる所は全部脂肪だよ～筋肉はつまめないんだよ～アハハ』
…先生 全身つまめますｏｒｚ
『３本指でつまめる所は全部脂肪だよ～筋肉はつまめないんだよ～アハハ』
…先生 全身つまめますｏｒｚ
朝一で計った体重53.3kg
直後にトイレ行き、再度挑戦→ 52.5kg
おー800gも排出したのかーって感動した。朝からｽﾏｿ
直後にトイレ行き、再度挑戦→ 52.5kg
おー800gも排出したのかーって感動した。朝からｽﾏｿ
895 ：可愛い奥様：2005/08/05(金) 08:36:20 ID:olE6Fsx8
水分もあるからね。それくらい減ることもあるかも。
でも、なんかすっきりするよね。裏山。
私もウォーキング中に500mlの水を飲んで歩くのだけど、前後で体重増加ゼロ。
ということは、500mlは汗になるということか。
ウォーキングはじめて2ヶ月。体重はちょっと減ったくらいだけど、
ふくらはぎが妙にたくましくなってきた。泣きたい。
でも、なんかすっきりするよね。裏山。
私もウォーキング中に500mlの水を飲んで歩くのだけど、前後で体重増加ゼロ。
ということは、500mlは汗になるということか。
ウォーキングはじめて2ヶ月。体重はちょっと減ったくらいだけど、
ふくらはぎが妙にたくましくなってきた。泣きたい。
わたしもウォーキング何ヶ月かやって
体脂肪率は26%→23%に減ったけど
体重が減らないんだよね。
あと3kgやせたいよ。
ハラまわりは多少細くなったが
歩くとメシがうまくていかん。
体脂肪率は26%→23%に減ったけど
体重が減らないんだよね。
あと3kgやせたいよ。
ハラまわりは多少細くなったが
歩くとメシがうまくていかん。
私は歩くと１ｋｇくらい減るときもあるよ。汗っかきだからかな。
水分補給すると戻るんだけどね。
太ももにセルライトあるし、水太りなんだなーと実感する。
水分補給すると戻るんだけどね。
太ももにセルライトあるし、水太りなんだなーと実感する。
898 ：可愛い奥様：2005/08/05(金) 10:32:13 ID:/GdseZOR
去年の夏は５０キロ。今は６０キロ。
太った～！服がぴちぴち。ユニクロ買いました。
ところてんからはじめます。泣
太った～！服がぴちぴち。ユニクロ買いました。
ところてんからはじめます。泣
腹筋などで腰を痛めました。ふー。暫く運動は止めたほうがいいのでしょうか？
900ｹﾞｯﾄｫｫｫ⊂(ﾟДﾟ⊂⌒｀つ≡≡≡(´⌒;;;≡≡≡
最近（でもないかも知れないが）よくステッパーを
やっていると聞くんだけど、昇降とどっちが
引き締め効果あるかな？
通販で少し安くなってるのを見て検討中。
やっていると聞くんだけど、昇降とどっちが
引き締め効果あるかな？
通販で少し安くなってるのを見て検討中。
＞冷え性の人の脂肪は、冷蔵庫の中にあるバター
亀ﾚｽですが、ナイス表現！
私も冷えによるカチコチのセルライトで、
冬は腿がパンパンでしたが、温めるように気をつけて、
夏になったら、ゆるゆるの脂肪になりますた。
つまめなくても、固いバターの脂肪もあるから
油断ならないね。
固いときは、さらに落ちないからね。
今のうちに絞らなければ！！
溶けたら溶けたですごい凸凹・・・orz
亀ﾚｽですが、ナイス表現！
私も冷えによるカチコチのセルライトで、
冬は腿がパンパンでしたが、温めるように気をつけて、
夏になったら、ゆるゆるの脂肪になりますた。
つまめなくても、固いバターの脂肪もあるから
油断ならないね。
固いときは、さらに落ちないからね。
今のうちに絞らなければ！！
溶けたら溶けたですごい凸凹・・・orz
おなかすいたよﾏﾏﾝ・・・
米大好きなんだけど、食べる量を減らすべく最近お粥食べてる。
が、腹もちしないよ・・・
米大好きなんだけど、食べる量を減らすべく最近お粥食べてる。
が、腹もちしないよ・・・
>>904
サクラのドロップで我慢しておくれ
サクラのドロップで我慢しておくれ
ｾﾂｺｶﾜｲｿｽ(´･ω･ )
中近東の国に言ったら下痢になり、
痩せて帰ってきましたよｗ
痩せて帰ってきましたよｗ
>907
そうなの？＞便秘
お粥は朝だけにしとくか・・・
そうなの？＞便秘
お粥は朝だけにしとくか・・・
お粥ばっかり食べてると胃酸が薄くなって消化が悪くなるよ
ごはん自体はそんなに悪いもんじゃないから
パンよりずっといいよ
ごはん自体はそんなに悪いもんじゃないから
パンよりずっといいよ
1ヶ月前からウォーキング(2日に一回、2時間)してるのに全然痩せない…。
旦那は今週の月曜からビール禁止、ご飯減らして筋トレ・30分程度のジョギング
で4kg減らしてた。
「4日でお前の効果追い抜いたwwwwww」と言って、昨日ﾛｯｷﾝｼﾞｬﾊﾟﾝに
旅立っていった。悲しい。
ウォーキングってどのくらいで効果が出るものなんですか？
旦那は今週の月曜からビール禁止、ご飯減らして筋トレ・30分程度のジョギング
で4kg減らしてた。
「4日でお前の効果追い抜いたwwwwww」と言って、昨日ﾛｯｷﾝｼﾞｬﾊﾟﾝに
旅立っていった。悲しい。
ウォーキングってどのくらいで効果が出るものなんですか？
過去ｽﾚ、少なくてもこのｽﾚの１から読み返せば？
今まであった体脂肪計では３０パーセント
新しく買ったので図ると２２．５パーセント
なんでこんなに違うのだろう・・・
家族は2パーセントくらいしか変わらないのに私だけ・・
新しく買ったので図ると２２．５パーセント
なんでこんなに違うのだろう・・・
家族は2パーセントくらいしか変わらないのに私だけ・・
おはよう。今日もやせよう。
昨日トンカツ食べちゃったからまた今日からがんがろう。
と、このスレ見るようになってから思えるようになった。
と、このスレ見るようになってから思えるようになった。
>>911
男性と女性ではホルモンバランスの影響や
基礎代謝量の違い等で痩せ方も違うでしょうし
アナタと旦那さんとのスペックの差も判らないので
なんとも言えませんが
ウォーキングは即効性のあるダイエット法ではありませんよ
あと２時間どのように歩いていたのか、等も関係します
２時間のんびり散歩のように歩いていても
痩身目的の効果は殆ど無いと思います
「2日おきに2時間」だったなら
「心拍数と距離を意識して毎日1時間」
に変えたほうが効果は現れるかと思います
男性と女性ではホルモンバランスの影響や
基礎代謝量の違い等で痩せ方も違うでしょうし
アナタと旦那さんとのスペックの差も判らないので
なんとも言えませんが
ウォーキングは即効性のあるダイエット法ではありませんよ
あと２時間どのように歩いていたのか、等も関係します
２時間のんびり散歩のように歩いていても
痩身目的の効果は殆ど無いと思います
「2日おきに2時間」だったなら
「心拍数と距離を意識して毎日1時間」
に変えたほうが効果は現れるかと思います
917 ：可愛い奥様：2005/08/06(土) 14:15:20 ID:O0yQDF1a
>>899
>>腹筋などで腰を痛めました。ふー。暫く運動は止めたほうがいいのでしょうか
体の一部分だけの運動、急にがんばって痛めるヒト多いね。
腰痛がつらくても運動したいときは水中ウォーキングとか
負担のかからない全身運動がいいんじゃない？
>>腹筋などで腰を痛めました。ふー。暫く運動は止めたほうがいいのでしょうか
体の一部分だけの運動、急にがんばって痛めるヒト多いね。
腰痛がつらくても運動したいときは水中ウォーキングとか
負担のかからない全身運動がいいんじゃない？
918 ：可愛い奥様：2005/08/06(土) 17:33:49 ID:lwllpiUG
歩いて痩せようと思うなら時速６㌔以上じゃないとね。
919 ：可愛い奥様：2005/08/06(土) 17:40:24 ID:5staY+yV
腹筋鍛えたら腰や背筋も同じくらい鍛えないと痛めてしまうってこと
知らない人がいまだに多いみたいですね。
知らない人がいまだに多いみたいですね。
そういえば以前のスレで
時速30kmで歩いているという人がいたような気がする。
時速30kmで歩いているという人がいたような気がする。
このスレのタイトルが、痩せようジャマイカに見えて、
なんだか和む。
なんだか和む。
>>919
嫌味はいいから。
嫌味はいいから。
背筋は日常生活で使っているが腹筋はあまり使わない。
従って腹筋を鍛えるとき、日常生活で使っている背筋までやる必要はない。
と以前スポーツ医学のドクターに言われたことがあるけど、これは昔の説かなぁ。
従って腹筋を鍛えるとき、日常生活で使っている背筋までやる必要はない。
と以前スポーツ医学のドクターに言われたことがあるけど、これは昔の説かなぁ。
924 ：可愛い奥様：2005/08/06(土) 21:44:50 ID:YWYGUV9q
時速３０㌔じゃ車並み。
そりゃ有り得ない。
そりゃ有り得ない。
>>924
おまえかなりあほだろ
おまえかなりあほだろ
分速５００メートル、秒速８．３３３３３・・・・メートル
３キロ６分。遅めのマラソン、きびきびジョギングって感じ？
わたしが今３キロ走ったら、７分くらいかかりそう orz
３キロ６分。遅めのマラソン、きびきびジョギングって感じ？
わたしが今３キロ走ったら、７分くらいかかりそう orz
3キロ7分も相当早いよ
クラスで長距離早い子が1000メートル3分30秒ぐらいだったような。
クラスで長距離早い子が1000メートル3分30秒ぐらいだったような。
928 ：可愛い奥様：2005/08/06(土) 22:57:10 ID:9TFwf5tu
３㎞６分？私は自転車でも２㎞を１０分かかるんだけどそうとう早いね。
>>921
このスレのパート１で指摘されてたけど密かに流行ってるのか、
「ｼﾞｬﾏｲｶ」を使う人が他の板にもちらほらいるよ。
そういうレス見ると、「痩せようスレ住人さんかなぁ」と思ってにやにやします。
このスレのパート１で指摘されてたけど密かに流行ってるのか、
「ｼﾞｬﾏｲｶ」を使う人が他の板にもちらほらいるよ。
そういうレス見ると、「痩せようスレ住人さんかなぁ」と思ってにやにやします。
どうもこの時間になるとお腹すく・・・
昼間の間食は我慢できるようになったけど。
早寝するべきなんだろうけど、ちょうど今位の時間は在宅仕事中。
旦那も寝てるんで、仕事がはかどるんだよねｗ
ところてん食べたけど我慢できずにLOOKﾁｮｺ一列食っちまった(：D)|￣|＿
皆さんはお腹すいたときどうやってしのいでる？
意志＆意識の問題なんだろうが・・・ﾊｧ
昼間の間食は我慢できるようになったけど。
早寝するべきなんだろうけど、ちょうど今位の時間は在宅仕事中。
旦那も寝てるんで、仕事がはかどるんだよねｗ
ところてん食べたけど我慢できずにLOOKﾁｮｺ一列食っちまった(：D)|￣|＿
皆さんはお腹すいたときどうやってしのいでる？
意志＆意識の問題なんだろうが・・・ﾊｧ
931 ：可愛い奥様：2005/08/06(土) 23:52:19 ID:+yn+tF3T
強烈なグロ画像・動画を見たらいいんでない怪？
漏れは無理だが
漏れは無理だが
そりゃわたしも無理orz
>930
すぐ食べられるようなものを買わない。
お腹空いて、すぐつまめそうな物を探すんだけどないんで結局あきらめたことが何回もあるよ。
すぐ食べられるようなものを買わない。
お腹空いて、すぐつまめそうな物を探すんだけどないんで結局あきらめたことが何回もあるよ。
＞すぐ食べられるようなものを買わない。
ダイエット始める前のお菓子の買い置きがあるんだけど
もったいないけど処分しちゃおうかな・・・
とりあえず、ちょっとでもさっきの㌍消費を願って運動しよう。
ダイエット始める前のお菓子の買い置きがあるんだけど
もったいないけど処分しちゃおうかな・・・
とりあえず、ちょっとでもさっきの㌍消費を願って運動しよう。
時速３０ｋｍだと、フルマラソンは１時間３０分で歩けるね。
>>912
体重は減らないけど1ヶ月くらいで引き締まってきたってレスが2、3あった
覚えがあり(前スレの終わりの方からROMってました)、私は体重もサイズも
減らないから、上記の人たちは効果が出るのが早いのかなと。
で、一般的にはどのくらいから効果が出てくるのかと聞きたかったんでした。
聞き方間違えた。ごめんなさい。
>>916,918
私165cm 62kg 30才 / 旦那 172cm 67kg→63kg 30才です。
ウォーキングの時速はすごい頑張って5kmです。
他には腹いっぱい食べてたご飯を八分目にして、飲み物を水か
お茶に変えた程度なので効果が現れにくかったのかもしれないですね。
確かに旦那と比べたのは間違いですね。自分がやってることが無駄なのかも
と恐怖にかられてしまいました。
＞「2日おきに2時間」だったなら
＞「心拍数と距離を意識して毎日1時間」
↑これについてちょっと調べます。心拍数とか考えたことなかったです。
教えてくれてありがとうございました。
体重は減らないけど1ヶ月くらいで引き締まってきたってレスが2、3あった
覚えがあり(前スレの終わりの方からROMってました)、私は体重もサイズも
減らないから、上記の人たちは効果が出るのが早いのかなと。
で、一般的にはどのくらいから効果が出てくるのかと聞きたかったんでした。
聞き方間違えた。ごめんなさい。
>>916,918
私165cm 62kg 30才 / 旦那 172cm 67kg→63kg 30才です。
ウォーキングの時速はすごい頑張って5kmです。
他には腹いっぱい食べてたご飯を八分目にして、飲み物を水か
お茶に変えた程度なので効果が現れにくかったのかもしれないですね。
確かに旦那と比べたのは間違いですね。自分がやってることが無駄なのかも
と恐怖にかられてしまいました。
＞「2日おきに2時間」だったなら
＞「心拍数と距離を意識して毎日1時間」
↑これについてちょっと調べます。心拍数とか考えたことなかったです。
教えてくれてありがとうございました。
>927
陸上世界記録が1500ｍで 3分26秒00・・・記録樹立者が
同じペースで倍走れたとしても、3kmは7分近くかかるよ。
陸上世界記録が1500ｍで 3分26秒00・・・記録樹立者が
同じペースで倍走れたとしても、3kmは7分近くかかるよ。
939 ：可愛い奥様：2005/08/07(日) 01:09:52 ID:+L+yDKVA
私も中距離の選手に選ばれた事あったけど
タイムが800で3分ぐらい（うろ覚え）だったよ
タイムが800で3分ぐらい（うろ覚え）だったよ
940 ：可愛い奥様：2005/08/07(日) 07:25:52 ID:6HtJeHG2
９２５はアホ×１０００です。
942 ：可愛い奥様：2005/08/07(日) 11:47:23 ID:nn8zIRRU
↑
夜中に腹減ったらトマトかじってる。
夜中に腹減ったらトマトかじってる。
>>943
先輩の香取に言ってやれ＞タッキー
先輩の香取に言ってやれ＞タッキー
タッキーが・・・
わたし、もう食べない！
わたし、もう食べない！
あああ・・このスレ終わっちゃうジャン～と焦ってたら今朝体脂肪率がスコンと↓。
神様、ありがとう。
さて、目標体重まであと４キロあるわけだが。
神様、ありがとう。
さて、目標体重まであと４キロあるわけだが。
＞943
そんなことしたら罰が当たるよ
個包装の買って、１個だけ食べるとかすればいいのに
そんなことしたら罰が当たるよ
個包装の買って、１個だけ食べるとかすればいいのに
>>943
それ、チューイングっていう精神病んでる症状ですよ。
それ、チューイングっていう精神病んでる症状ですよ。
タッキーみたいに20kgの鎧つけて
がんがったら痩せそうだな。
30代になると食事制限だけじゃ月１㎏がやっと >自分
がんがったら痩せそうだな。
30代になると食事制限だけじゃ月１㎏がやっと >自分
上の誰かがかいてた通り
｢すぐ食べられるもの買うな！｣が最強だと思う。
なければあきらめるしかない。
私はちょっとだけ食べてあきらめる、ができない人間なので
それならいっそ全く食べない方がいいや～となる。
自制できたり気持ちの切り替えが上手にできる人なら
ちょっとのお楽しみするのはいいと思う。
｢すぐ食べられるもの買うな！｣が最強だと思う。
なければあきらめるしかない。
私はちょっとだけ食べてあきらめる、ができない人間なので
それならいっそ全く食べない方がいいや～となる。
自制できたり気持ちの切り替えが上手にできる人なら
ちょっとのお楽しみするのはいいと思う。
20代後半になって、ちょっと頑張らないとｽﾀｲﾙを維持できないなと思って、
ジムに行って水泳を始めたんだけど、歩いているだけでお尻が半分はみ出てくるHな競泳水着にハマっちゃった。
すぐ食い込んできて、直しても直してもすぐにお尻がはみ出てきちゃう。
屈伸とかすると一度にお尻が出ちゃう。恥ずかしいけどちょっと嬉しいような感じ。
こんなにおいしい快感なら10代から知っとけばよかったw
ジムに行って水泳を始めたんだけど、歩いているだけでお尻が半分はみ出てくるHな競泳水着にハマっちゃった。
すぐ食い込んできて、直しても直してもすぐにお尻がはみ出てきちゃう。
屈伸とかすると一度にお尻が出ちゃう。恥ずかしいけどちょっと嬉しいような感じ。
こんなにおいしい快感なら10代から知っとけばよかったw
ウォーキングしてる方、今どんな格好で歩いてますか？
私は日焼けしたくなくて、長袖のパーカとスウェットみたいなのなんだけど
暑さに負けてハーフパンツにしようかと思ってるんだけど、こんな大根足を出していいんだろうか。
私は日焼けしたくなくて、長袖のパーカとスウェットみたいなのなんだけど
暑さに負けてハーフパンツにしようかと思ってるんだけど、こんな大根足を出していいんだろうか。
954 ：可愛い奥様：2005/08/07(日) 20:01:28 ID:Y4IJyK6F
かなりヤバイほど太ってしまったので
プールに通うようになって二週間。・・・ちっとも痩せない。
筋肉が張るような感じはあるので、このまま挫けずに続ければいつかは・・・
とは思うんだけど、こう体重に反映されないとモチベーションが下がるなぁ。
食事も、間食しないようにしてるんだけどな。ふぅ・・・
プールに通うようになって二週間。・・・ちっとも痩せない。
筋肉が張るような感じはあるので、このまま挫けずに続ければいつかは・・・
とは思うんだけど、こう体重に反映されないとモチベーションが下がるなぁ。
食事も、間食しないようにしてるんだけどな。ふぅ・・・
すいません、あげてしまいました。
956 ：可愛い奥様：2005/08/07(日) 20:06:34 ID:ICk63SrW
水泳ってどうなんだろうね。痩せるとか痩せないとか。
膝に負担かからないから、水中ウォーキングとかいいとおもうけど
膝に負担かからないから、水中ウォーキングとかいいとおもうけど
水泳って疑問だわ
バーバラ寺岡がかなり昔に
脂肪が付いていない魚はいますか？ 冷たい水にいればいるほど脂がのっておいしい魚になります
水泳は脂肪が付きますよ
なーんて言っていたので躊躇してしまう
身体が冷えそうなんだよね 冷え性じゃない人はいいと思うけど
バーバラ寺岡がかなり昔に
脂肪が付いていない魚はいますか？ 冷たい水にいればいるほど脂がのっておいしい魚になります
水泳は脂肪が付きますよ
なーんて言っていたので躊躇してしまう
身体が冷えそうなんだよね 冷え性じゃない人はいいと思うけど
でも、ジム行って水泳していた人
あまり痩せている人みてないなぁ。
引き締まって見えた人は、マシーンやエアロビで汗流していた人だったぁ。
体重落とせても、引き締まらないのかなぁ水泳は・・・。
あまり痩せている人みてないなぁ。
引き締まって見えた人は、マシーンやエアロビで汗流していた人だったぁ。
体重落とせても、引き締まらないのかなぁ水泳は・・・。
うちの母、水泳にはまってめちゃめちゃ足が細くなってたよ。
ただし、一回○kmとかいうレベルで泳がないとダメかも。
吉永小百合だったかも水泳で体型維持してるらしいけど、
確かかなりの距離泳いでたと思う。
ただし、一回○kmとかいうレベルで泳がないとダメかも。
吉永小百合だったかも水泳で体型維持してるらしいけど、
確かかなりの距離泳いでたと思う。
前スレか前々スレで、水泳のインストラクラーさんが
「水泳は痩せませんよ」と書き込んでたような
１０００いくまでにあと700g･･･
無理
「水泳は痩せませんよ」と書き込んでたような
１０００いくまでにあと700g･･･
無理
水泳が本当にいいか悪いかはわからないけど、
吉永小百合が水泳で体型維持しているのは本当。
あとプールは水温が30度に保たれているので、魚と一緒にしちゃダメだと思う。
吉永小百合が水泳で体型維持しているのは本当。
あとプールは水温が30度に保たれているので、魚と一緒にしちゃダメだと思う。
＞954
２週間じゃあまだ結果が出なくてもしょうがないよ。
最低１ヶ月頑張ってみて、それでもダメなら
他の方法考えてもイイと思うよ。
２週間じゃあまだ結果が出なくてもしょうがないよ。
最低１ヶ月頑張ってみて、それでもダメなら
他の方法考えてもイイと思うよ。
プールに通い始めて5年になります。
最初はまったく痩せなかったんだけど、○km単位で泳ぐようになったら
ぐんぐん痩せてきて、結局5年間で8キロ減量したよ。
最初はまったく痩せなかったんだけど、○km単位で泳ぐようになったら
ぐんぐん痩せてきて、結局5年間で8キロ減量したよ。
水温３０度かぁ せめて３２度だったらなぁ
プールで泳いだり歩いたりすると、なぜかすごくトイレが近くなるんだけど
なんでだろう。むくみ？
なんでだろう。むくみ？
冷えるから
何kmも泳げるようにならなきゃ痩せないなら
歩いた方がいいな。
歩いた方がいいな。
水泳の醍醐味は、全身のすみずみまで行き渡る心地よい疲労感。。
歩きじゃ飽きてきちゃったよー
一時間半(それ以上は逆効果)が上限と聞いたのでそれを目安にスイミングしてた時は引き締まってたよ
歩きじゃ飽きてきちゃったよー
一時間半(それ以上は逆効果)が上限と聞いたのでそれを目安にスイミングしてた時は引き締まってたよ
>>943
ズバリ核心。＞たっきー
ズバリ核心。＞たっきー
連続ｽﾏﾝ。
水泳は体が冷えるので痩せ難いらしい。
整体の先生が言ってたよ。
その人は元ｽﾎﾟｸﾗのｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰしてて
痩せたい人には水泳よりジムを勧めると言ってた。
リラクゼーション希望や体に負担かけられない人には水泳だって。
水泳で痩せるにはかなり泳がないと無理だって。
体冷やすと脂肪燃焼にも時間かかるみたいね。
水泳は体が冷えるので痩せ難いらしい。
整体の先生が言ってたよ。
その人は元ｽﾎﾟｸﾗのｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰしてて
痩せたい人には水泳よりジムを勧めると言ってた。
リラクゼーション希望や体に負担かけられない人には水泳だって。
水泳で痩せるにはかなり泳がないと無理だって。
体冷やすと脂肪燃焼にも時間かかるみたいね。
膝に負担がくるほど太ってる人は水泳や自転車がいいそうだ。
そこまでじゃない人は、ウォーキングや踏み台昇降で可。
でも、自転車で痩せようと思うと長い距離を一定のスピードで走らなきゃいけない。
ロード用自転車買ったけど、暑いので乗ってないよー。
今はクーラーかけてステッパーしてます。
サプリ併用で１か月３キロやせた。
そこまでじゃない人は、ウォーキングや踏み台昇降で可。
でも、自転車で痩せようと思うと長い距離を一定のスピードで走らなきゃいけない。
ロード用自転車買ったけど、暑いので乗ってないよー。
今はクーラーかけてステッパーしてます。
サプリ併用で１か月３キロやせた。
軽い筋トレを始めてから心なしか足が太くなってた。。
旦那いわく、内側から筋肉がついてきてその上に脂肪が乗っている状態なんだそう。。
このまま続けたらしまってくるんだろうか？
旦那いわく、内側から筋肉がついてきてその上に脂肪が乗っている状態なんだそう。。
このまま続けたらしまってくるんだろうか？
ふぅ。ここまで全部読んだ。
>>936
私は2週間ほどで効果が出てきたよー(サイズダウン)
1ヶ月そんなに歩いて効果が出ないなんてありえない。
間食とったりしてるんじゃないの？
そうじゃなきゃなんか間違えてるとオモ
>>936
私は2週間ほどで効果が出てきたよー(サイズダウン)
1ヶ月そんなに歩いて効果が出ないなんてありえない。
間食とったりしてるんじゃないの？
そうじゃなきゃなんか間違えてるとオモ
974 ：可愛い奥様：2005/08/08(月) 05:54:35 ID:XIJg7Xtb
１時間歩くのより、１時間自転車の方がずーーーーーっと疲れるよ。
954です。
みなさん、ありがとう。
そうなんですよね～。ふと疑問に思ったのは
水泳してると疲れることは疲れるので、運動をしたという実感はあるけど
なにしろ汗をかかないので、これでは脂肪を燃焼してるということには
ならないのかなぁと感じ始めたのです。○㎞レベルは泳いでないしなぁ。
昨日からウォーキングも追加しました。
ただ水の中にいるのが気持ちいいので水泳も続けようとは思いますが
ウォーキングとの併用で頑張ってみます。
そうですよね、まだ二週間。まずは一ヶ月。それからもう一ヶ月・・・
継続することに意義があると信じて頑張ります。
みなさん、ありがとう。
そうなんですよね～。ふと疑問に思ったのは
水泳してると疲れることは疲れるので、運動をしたという実感はあるけど
なにしろ汗をかかないので、これでは脂肪を燃焼してるということには
ならないのかなぁと感じ始めたのです。○㎞レベルは泳いでないしなぁ。
昨日からウォーキングも追加しました。
ただ水の中にいるのが気持ちいいので水泳も続けようとは思いますが
ウォーキングとの併用で頑張ってみます。
そうですよね、まだ二週間。まずは一ヶ月。それからもう一ヶ月・・・
継続することに意義があると信じて頑張ります。