＊＊＊ 痩せようｼﾞｬﾅｲｶ！その１７ ＊＊＊
1 ：可愛い奥様：
ｼﾝｹﾝに痩せたい奥様、
今日からいっしょにがんばりませんか？
前スレ
＊＊＊ 痩せようｼﾞｬﾅｲｶ！その１６ ＊＊＊
http://human5.2ch.net/test/read.cgi/ms/1110452988
過去ログ、関連板・お役立ちURL等は>>2-5あたり。
970辺りで次スレ立てよろしく。
今日からいっしょにがんばりませんか？
前スレ
＊＊＊ 痩せようｼﾞｬﾅｲｶ！その１６ ＊＊＊
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過去ログ、関連板・お役立ちURL等は>>2-5あたり。
970辺りで次スレ立てよろしく。
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【過去スレッド 】
その１
http://natto.2ch.net/ms/kako/989/989205789.html
その２
http://natto.2ch.net/ms/kako/990/990162523.html
その３
http://natto.2ch.net/ms/kako/993/993171088.html
その４
http://corn.2ch.net/ms/kako/998/998429142.html
その５
http://corn.2ch.net/test/read.cgi/ms/1021473142/
その６
http://human.2ch.net/test/read.cgi/ms/1035167817/
その７
http://human2.2ch.net/test/read.cgi/ms/1047999841/
その８
http://human2.2ch.net/test/read.cgi/ms/1054693731/
その９
http://human2.2ch.net/test/read.cgi/ms/1058878144/
その１０
http://human2.2ch.net/test/read.cgi/ms/1064243957/
その１１
http://love3.2ch.net/test/read.cgi/ms/1078296456/
その１２
http://human5.2ch.net/test/read.cgi/ms/1085492652/
その１３
http://human5.2ch.net/test/read.cgi/ms/1093309988/
その１４
http://human5.2ch.net/test/read.cgi/ms/1100524508/
その１５
http://human5.2ch.net/test/read.cgi/ms/1106261770/
その１
http://natto.2ch.net/ms/kako/989/989205789.html
その２
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その３
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その４
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その５
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その６
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その７
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その９
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その１０
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その１１
http://love3.2ch.net/test/read.cgi/ms/1078296456/
その１２
http://human5.2ch.net/test/read.cgi/ms/1085492652/
その１３
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その１４
http://human5.2ch.net/test/read.cgi/ms/1100524508/
その１５
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美容板
http://life7.2ch.net/diet/
身体・健康板
http://life7.2ch.net/body/
踏み台昇降DEダイエット（ｼｮｰｺｰまとめサイト）
http://beauty.s35.xrea.com/diet/
・3ヶ月のグラフがつけられます
http://diet.beauty.yahoo.co.jp/
・このスレで最近流行りの鶴
http://diet.goo.ne.jp/nonmember/way/move_no12/index.html
その他、ケツどんぐり等が現在このスレで流行っております。
理想の体重チェック表
ttp://members.jcom.home.ne.jp/crystallization/check.html
ナイスバディ
ttp://www.d1.dion.ne.jp/~m_yagi/undo00.htm
http://life7.2ch.net/diet/
身体・健康板
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踏み台昇降DEダイエット（ｼｮｰｺｰまとめサイト）
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・このスレで最近流行りの鶴
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その他、ケツどんぐり等が現在このスレで流行っております。
理想の体重チェック表
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ナイスバディ
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>1 乙！
>>1
乙ｶﾚｰ
乙ｶﾚｰ
>1
乙！ありがとう！
乙！ありがとう！
じゃあ私も
１０００いくまでに・・・・えーと、
４ｋｇ減目標
本当は7kg減が目標だが
１０００いくまでに・・・・えーと、
４ｋｇ減目標
本当は7kg減が目標だが
私も1000までに55ｷﾛから48ｷﾛで、7ｷﾛ減目標。
けつどんぐりでかなりおしりが引き締まって
きました。
体重は計ってないのでわかりませんが、辛口のﾀﾞﾝﾅが
「ｹﾂが小さくなってる！」と言っていたので効いてるようです。
自分でもｼﾞｰﾝｽﾞの後姿がいままでよりﾁｮｯﾄだけ良くなってるので
嬉しいです。
けつどんぐりでかなりおしりが引き締まって
きました。
体重は計ってないのでわかりませんが、辛口のﾀﾞﾝﾅが
「ｹﾂが小さくなってる！」と言っていたので効いてるようです。
自分でもｼﾞｰﾝｽﾞの後姿がいままでよりﾁｮｯﾄだけ良くなってるので
嬉しいです。
体重計ってないのに7ｷﾛ減が目標って？？？
ああ当初計ってなかった、ということなのね。スマソ
13 ：可愛い奥様：2005/05/03(火) 08:06:51 ID:eOfbwsI9
保守ageついでに私も目標書いておこ
食事制限＆有酸素運動でダイエットして、約半年。
一応成功して体重は12kg減った。
157cmの48kgで、数字的には普通体型のように思えるけど
体脂肪24%、しかもあっちこっちﾀﾙﾀﾙ状態。
しかも食事制限が響いたのか、こじわまで出てきてしまった(;´Д｀)
というわけで、今後は筋トレがんがりまっす！
目指せ体脂肪20%！
食事制限＆有酸素運動でダイエットして、約半年。
一応成功して体重は12kg減った。
157cmの48kgで、数字的には普通体型のように思えるけど
体脂肪24%、しかもあっちこっちﾀﾙﾀﾙ状態。
しかも食事制限が響いたのか、こじわまで出てきてしまった(;´Д｀)
というわけで、今後は筋トレがんがりまっす！
目指せ体脂肪20%！
14 ：７：2005/05/03(火) 10:28:17 ID:L1ZeLqDs
これから親睦会のBBQで出掛けなくてはいけません。
飲んで食べてで太ってしまう･･･
でも片道２３ｋｍをママチャリで行けば多少はカロリー消費するだろうし～。
往復３時間のママチャリって、何ｷﾛｶﾛﾘｰなんだろう…。
ともかく頑張ろうっと。それと食べ過ぎないように注意～。
飲んで食べてで太ってしまう･･･
でも片道２３ｋｍをママチャリで行けば多少はカロリー消費するだろうし～。
往復３時間のママチャリって、何ｷﾛｶﾛﾘｰなんだろう…。
ともかく頑張ろうっと。それと食べ過ぎないように注意～。
わたしは夫の仕事の関係で、ＢＢＱにいけなくなった。
正直、ほっとしています。
正直、ほっとしています。
生理前で足がむくんでる。
ついでに体重も減らない、そして食欲は増すorz
ちょっと調べたら生理前ってダイエットしても意味がないとか
それとは反対でそのままダイエット続けるほうがいいとか
自分ではダイエットして運動もしたほうがいいだろうと思ってたんだけど
それが無意味だったら悲しいぞ。
ついでに体重も減らない、そして食欲は増すorz
ちょっと調べたら生理前ってダイエットしても意味がないとか
それとは反対でそのままダイエット続けるほうがいいとか
自分ではダイエットして運動もしたほうがいいだろうと思ってたんだけど
それが無意味だったら悲しいぞ。
思うに肥りやすい人って
運動も無論大切だけど、いかに食欲コントロールするか、
そして胃袋小さめにするとかも重要だと思う。
そういう観点から行くと、生理前食欲増進時は
無理しないで程々に折り合いをつけて、生理後多少気合いを入れるなりして
ダイエットを継続するのが良いんじゃないかなぁって思ってる。
生理前や生理中は、ダイエットしても意味ないからーって風だと
自分の場合は、恥ずかしながら切り替えがうまくできない。
そもそも普段も食欲満々だからかな～・・涙
運動も無論大切だけど、いかに食欲コントロールするか、
そして胃袋小さめにするとかも重要だと思う。
そういう観点から行くと、生理前食欲増進時は
無理しないで程々に折り合いをつけて、生理後多少気合いを入れるなりして
ダイエットを継続するのが良いんじゃないかなぁって思ってる。
生理前や生理中は、ダイエットしても意味ないからーって風だと
自分の場合は、恥ずかしながら切り替えがうまくできない。
そもそも普段も食欲満々だからかな～・・涙
生理後３～４日、体重減って喜んでいたら排卵日３～４日前になったらとたんに
停滞・・・ああ・・モチが下がってゆく・・・
停滞・・・ああ・・モチが下がってゆく・・・
前スレが落ちてた・・・
買い物で、デパートとかうろつくと、結構次の日体重減ってる。
知らない間に、長い距離を歩いてるからだろうか。
「欲しい・・・でも高いし・・・でも」と、葛藤がすごいからだろうか。
知らない間に、長い距離を歩いてるからだろうか。
「欲しい・・・でも高いし・・・でも」と、葛藤がすごいからだろうか。
>21
動き回って水分が減っただけかと。
動き回って水分が減っただけかと。
ねえ、外科手術すると簡単に痩せませんか？
ｱﾁｸｼは今まで2回外科手術したことあるんですが
2回とも労せずして4キロほど痩せましたよ。
体に回すｴﾈﾙｷﾞｰを傷口の補修に回してるようです。
ｱﾁｸｼは今まで2回外科手術したことあるんですが
2回とも労せずして4キロほど痩せましたよ。
体に回すｴﾈﾙｷﾞｰを傷口の補修に回してるようです。
急性腎ウ腎炎で二週間近く四十度以上の熱が続いた時、三キロ痩せた。
普段よりしっかりいっぱい食べて、甘いスポーツドリンク飲みまくりだったのに。
顔なんか周りの人に指摘されまくるくらいスッキリした。
熱スゲーと思ったけど、もうあの苦しみは勘弁。
健康的に痩せるのが一番。
普段よりしっかりいっぱい食べて、甘いスポーツドリンク飲みまくりだったのに。
顔なんか周りの人に指摘されまくるくらいスッキリした。
熱スゲーと思ったけど、もうあの苦しみは勘弁。
健康的に痩せるのが一番。
健康的に痩せるのとやつれるのでは違うとｵﾓ。
病気とかで急激に痩せるとリバウンドしやすいし、体力落ちちゃってｲｸﾅｲよね。
>>23
私には効果なかったなぁ
私には効果なかったなぁ
28 ：可愛い奥様：2005/05/05(木) 19:23:51 ID:AqgVuPpe
>>23
効果があるとして、いったいどうしろというのか・・・orz
効果があるとして、いったいどうしろというのか・・・orz
ね。いえてる
30 ：可愛い奥様：2005/05/06(金) 00:43:54 ID:Ofx6cnWl
確かに三キロくらい落ちた。
盲腸で・・。
今、162cm 59.8kg
体重は減ってませんが、久しぶりに一昔前のジーパンが入りました。
パンパンですけどね。
嬉しかったです。座るのも痛いくらいだけど、前は太ももで止まってたんです。
無理して履いてると苦しくて食べなくなって痩せないかな?
あと足も痩せたいと思ってくれないか・・・。
盲腸で・・。
今、162cm 59.8kg
体重は減ってませんが、久しぶりに一昔前のジーパンが入りました。
パンパンですけどね。
嬉しかったです。座るのも痛いくらいだけど、前は太ももで止まってたんです。
無理して履いてると苦しくて食べなくなって痩せないかな?
あと足も痩せたいと思ってくれないか・・・。
リセットダイエットやったけど、一日で挫折。
炭水化物をある程度摂らないと、体がフラフラ。糖が足りないってのを実感
しました。
お手軽なことはやめて運動＋食事制限でいきます・・・
炭水化物をある程度摂らないと、体がフラフラ。糖が足りないってのを実感
しました。
お手軽なことはやめて運動＋食事制限でいきます・・・
下半身デブで、太もも後ろのセルライトが気になる。
セルライト用スリミング剤がいっぱい出てるけど、何本目あたりから効果でるかしら？
セルライト用スリミング剤がいっぱい出てるけど、何本目あたりから効果でるかしら？
やべぇ、IDがtyoDebかと思って焦った！
効果があるのは、スリミング剤というかそれを塗ってのマッサージだと思うけど
セルライトはなかなか難しいよねー
セルライトはなかなか難しいよねー
40分ほど歩いてきました。
雨が降らないうちにと思って出たのに
歩き始めた途端にポツポツと（；´Д｀）
小雨だったので「これは汗と同じで体の温度を下げる水なんだ」
と思い込んでﾃｸﾃｸしてきますた。
今日は踏み台昇降するぞー！
雨が降らないうちにと思って出たのに
歩き始めた途端にポツポツと（；´Д｀）
小雨だったので「これは汗と同じで体の温度を下げる水なんだ」
と思い込んでﾃｸﾃｸしてきますた。
今日は踏み台昇降するぞー！
>35
私も踏み踏みするぞー！
最近、ほぼ毎日踏み踏みするようになったら、体力はついてきた・・・気がする。
体重、体脂肪は一進一退って感じですが。
もうちょっと食べる量をコントロールしないと駄目だろうな。
私も踏み踏みするぞー！
最近、ほぼ毎日踏み踏みするようになったら、体力はついてきた・・・気がする。
体重、体脂肪は一進一退って感じですが。
もうちょっと食べる量をコントロールしないと駄目だろうな。
155cm、52㎏
7ｷﾛ痩せるまで頑張る！
おとといから久々に筋ﾄﾚ復活させた
筋肉痛が心地よい
7ｷﾛ痩せるまで頑張る！
おとといから久々に筋ﾄﾚ復活させた
筋肉痛が心地よい
なかなか運動の時間が取れないので
会社のﾄｲﾚでｽﾛﾄﾚ始めました。(5分くらいずつ）
効いてくれるといいなぁ。。。
会社のﾄｲﾚでｽﾛﾄﾚ始めました。(5分くらいずつ）
効いてくれるといいなぁ。。。
GWに私の実家に帰省していましたが
母が朝・昼・晩とがっちりと食事を出し、それがまた美味しい海産物だったので
しっかり食べてしまい太った模様（´・ω・`）ｼｮﾎﾞｰﾝ
（母は肉は殆ど出さなかった。「家に帰ってから幾らでも食べられるでしょ」って）
長距離移動による疲れも取れたので、今日はステッパーとストレッチを１週間ぶりにがんがった。
これからスクワット目標５０回です。（まだ５０回まで達した事ない
母が朝・昼・晩とがっちりと食事を出し、それがまた美味しい海産物だったので
しっかり食べてしまい太った模様（´・ω・`）ｼｮﾎﾞｰﾝ
（母は肉は殆ど出さなかった。「家に帰ってから幾らでも食べられるでしょ」って）
長距離移動による疲れも取れたので、今日はステッパーとストレッチを１週間ぶりにがんがった。
これからスクワット目標５０回です。（まだ５０回まで達した事ない
GWに旅行に行って脂っぽいもの＆甘いもののオンパレードだった。
まあ多少気をつけて食べてはいたけど。
で、帰ってきてさっき恐る恐る体重を量ったところ、何と全く体重増なし。
毎日２万歩以上歩いていたのが良かったのか？？
モチが上がったので今日からまた昇降＆筋ﾄﾚｶﾞﾝﾊﾞﾙｿﾞ！
まあ多少気をつけて食べてはいたけど。
で、帰ってきてさっき恐る恐る体重を量ったところ、何と全く体重増なし。
毎日２万歩以上歩いていたのが良かったのか？？
モチが上がったので今日からまた昇降＆筋ﾄﾚｶﾞﾝﾊﾞﾙｿﾞ！
ｾｲｰﾘ１週間前に突入ー。
食欲もりもりもりもりもり。しかも明日１泊旅行。
帰ってきて体重計に乗るのが怖い・・・・・
食欲もりもりもりもりもり。しかも明日１泊旅行。
帰ってきて体重計に乗るのが怖い・・・・・
みなさん凄いですね！私は、がん治療中で、なかなか痩せられません。
治療始めてから、半年で12キロ増えました。スポクラ通っていたけど、最近全然行けてなくて。
みなさんのカキコみてたら元気が出ます。私も頑張ります(^O^)
治療始めてから、半年で12キロ増えました。スポクラ通っていたけど、最近全然行けてなくて。
みなさんのカキコみてたら元気が出ます。私も頑張ります(^O^)
43 ：可愛い奥様：2005/05/06(金) 21:07:50 ID:aAPgAxym
>>42
ガンガレ
ガンガレ
44 ：可愛い奥様：2005/05/06(金) 21:37:15 ID:3PpM0r88
>>43さんありがとう(^O^)
旦那親戚の家に行くと食事が豪華じゃ
向こうも気を遣ってくれるし、外食もする
あああー・・・・・
向こうも気を遣ってくれるし、外食もする
あああー・・・・・
ｱﾃﾞﾉｳｲﾙｽの感染でもう6日もまともに
飯九円 寝られん
咳のし過ぎで腹筋ｲﾀｲ。のどから血がでそう
3キロやせたぞ
飯九円 寝られん
咳のし過ぎで腹筋ｲﾀｲ。のどから血がでそう
3キロやせたぞ
47 ：可愛い奥様：2005/05/06(金) 21:50:01 ID:uFYx1F/W
ツインビートプロ、やってます。値段どうり効きますよ！！
48 ：可愛い奥様：2005/05/06(金) 22:01:54 ID:3PpM0r88
>>47詳しく教えてください！
>42
スポクラは、筋トレも必要だけど、エアロビ系で踊っちゃうのも良いと思う。
私が以前行ってた所は凄い面白い先生がいて、いつも満員御礼なんだけど、
楽しく大笑いしながら有酸素運動できて一石二鳥だった。
妊娠して辞めちゃったけど、いつかまた行きたいなぁ。
42さんも、楽しくスポクラできたら良いですね! 治療も含めてガッツ!!!
スポクラは、筋トレも必要だけど、エアロビ系で踊っちゃうのも良いと思う。
私が以前行ってた所は凄い面白い先生がいて、いつも満員御礼なんだけど、
楽しく大笑いしながら有酸素運動できて一石二鳥だった。
妊娠して辞めちゃったけど、いつかまた行きたいなぁ。
42さんも、楽しくスポクラできたら良いですね! 治療も含めてガッツ!!!
51 ：可愛い奥様：2005/05/06(金) 23:22:39 ID:3PpM0r88
>>50ありがとう(^O^)
今、ボクササイズしようかなあって思ってますー
今、ボクササイズしようかなあって思ってますー
52 ：可愛い奥様：2005/05/07(土) 19:51:54 ID:9QDmj9Mv
昨日Hしたら1kg痩せました。
あれも一種のエクササイズ?
あれも一種のエクササイズ?
53 ：可愛い奥様：2005/05/07(土) 21:32:20 ID:PNYpIFWE
痩せるなら３日に１度はお願いしたい・・・・が
痩せるのは夫のほうだったりして・・・orz
痩せるのは夫のほうだったりして・・・orz
一ヶ月で何kg痩せれるんだろ。
夫婦円満、ダイエットもできて一石二鳥だねｗ
夫婦円満、ダイエットもできて一石二鳥だねｗ
あと５キロ減量したいです。
やっと５㌔痩せたと思ったら、連休でリバ。
困ったなあ。
やっと５㌔痩せたと思ったら、連休でリバ。
困ったなあ。
56 ：可愛い奥様：2005/05/07(土) 23:05:27 ID:PNYpIFWE
私は連休を「ガンバル週間」と思ってｶﾞﾝｶﾞｯﾃいます。
月の始めで気合を入れて、残りの２０日を頑張って継続していきたい。
やっと昨日、スキムミルク買えたので、（それまで売り切れのまま
入荷してなかった）ヤセルヨーグルト作戦やってみようと思っているのですが
もう試した方！
「スーパー痩せるヨーグルト」のほうを作ってますか？
ただアレって４０度ぐらいに保つっていうのを
どうやったら良いのかと・・・・
月の始めで気合を入れて、残りの２０日を頑張って継続していきたい。
やっと昨日、スキムミルク買えたので、（それまで売り切れのまま
入荷してなかった）ヤセルヨーグルト作戦やってみようと思っているのですが
もう試した方！
「スーパー痩せるヨーグルト」のほうを作ってますか？
ただアレって４０度ぐらいに保つっていうのを
どうやったら良いのかと・・・・
ヨーグルトメーカーが一番いいです。
ポットの上に載せるとか、こたつだとかいろんな方法が
あるみたいだけど。
わたしは結局、ヨーグルトメーカーかいました。
ご参考まで
ttp://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1114842314/
ポットの上に載せるとか、こたつだとかいろんな方法が
あるみたいだけど。
わたしは結局、ヨーグルトメーカーかいました。
ご参考まで
ttp://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1114842314/
結構な反響があった「禁煙セラピー」の著者が書いた「ダイエットセラピー」を購入しました。
軽いベジタリアンの薦めがメインな内容で、予想してたのと全然違ってた。
毛皮スレ辺りで、動物殺す事に罪の意識を感じた奥様、
いっしょにやってみませんかえ？
軽いベジタリアンの薦めがメインな内容で、予想してたのと全然違ってた。
毛皮スレ辺りで、動物殺す事に罪の意識を感じた奥様、
いっしょにやってみませんかえ？
59 ：可愛い奥様：2005/05/07(土) 23:17:32 ID:NgbWA0Ti
痩せたい
60 ：58：2005/05/07(土) 23:34:24 ID:W6mjdwFz
>>59
やらないか？
やらないか？
ゴールデンウィークで実家に１週間帰っていて1kg太ってしまった。
毎日、ビール２本、ワイン１本、父および母作成の料理思い切り… orz
BMIが19まであがってしまったので、来週から頑張ってダイエット再開します。
…いまはビール飲んじゃってるけど…
毎日、ビール２本、ワイン１本、父および母作成の料理思い切り… orz
BMIが19まであがってしまったので、来週から頑張ってダイエット再開します。
…いまはビール飲んじゃってるけど…
ストレスが溜まると真夜中にﾄﾞカッと食っちゃいます。寝るときに反省するも繰り返す日々。ストレスがなければお菓子になんて見向きもしないのに…誰かだずげで～！
食生活全般気をつけつつ、よく歩き、よく動き、なるべく腹筋、腕立て伏せ
・・・ぐらいのﾏﾀｰﾘとしたダイエットをしてます。
で、毎日、豆乳も飲んでるのだけど、なぜか、すね毛が薄くなった・・・
・・・ぐらいのﾏﾀｰﾘとしたダイエットをしてます。
で、毎日、豆乳も飲んでるのだけど、なぜか、すね毛が薄くなった・・・
久々にｵｰﾙで飲んだら１キロ痩せました。
ビール党なんであんまりつまみが入らないのよね。
ビール党なんであんまりつまみが入らないのよね。
65 ：可愛い奥様：2005/05/08(日) 10:47:56 ID:YhpWmsQS
66 ：可愛い奥様：2005/05/08(日) 10:50:51 ID:CSSaJrVt
え！豆乳って毛が減る作用があるの？
脇や手は少ないんだけど足は剛毛で困ってた。
豆乳大嫌いだけど我慢して飲んでみるか～。もうすぐ水着の季節だし。
脇や手は少ないんだけど足は剛毛で困ってた。
豆乳大嫌いだけど我慢して飲んでみるか～。もうすぐ水着の季節だし。
昨日まで、単身赴任の旦那が帰ってきてたんだけど、旦那がいる間はｶﾞﾂｶﾞﾂおいしいもの
食べてしまったので、たった5日で2キロ太ってしまった。
朝と夜だけ、某置き換えﾀﾞｲｴｯﾄ食品にして、元に戻せるかしら･･･
食べてしまったので、たった5日で2キロ太ってしまった。
朝と夜だけ、某置き換えﾀﾞｲｴｯﾄ食品にして、元に戻せるかしら･･･
豆乳は女性ホルモンを助けるイソフラボン？が豊富だから
男らしいすね毛が減るんだろうか・・
昔、恋もせずガツガツ仕事していたとき、すね毛が濃くな
ったことがあったなあ
男らしいすね毛が減るんだろうか・・
昔、恋もせずガツガツ仕事していたとき、すね毛が濃くな
ったことがあったなあ
豆乳、合わない人は飲み続けてると逆に生理不順になっちゃったりもするらしいね。
漏れはｼﾞｰﾊﾟﾝばっかり10年近く履き続けてるせいで
ｽﾈ毛は部分無毛になって逆に恥かしいよ 本当にｵｻｰﾝの脚みたいだ(つд｀)
ｽﾈ毛は部分無毛になって逆に恥かしいよ 本当にｵｻｰﾝの脚みたいだ(つд｀)
71 ：可愛い奥様：2005/05/09(月) 09:48:23 ID:WjbTeKcV
今日からバレーボール始めます。
デブな上に、運動するのなんて10年ぶりくらい･･･。ついていけるか不安だけど頑張ってきます。
デブな上に、運動するのなんて10年ぶりくらい･･･。ついていけるか不安だけど頑張ってきます。
>>66
豆乳で作ったローションを前テレビでやってましたね。
アルコールで蛋白質除去した上澄みを無駄毛が気になるところに塗ると毛が薄くなるとか
塗るだけなら、好み関係ないしやってみては？
…っと体重関係ないかごめんなさい
豆乳で作ったローションを前テレビでやってましたね。
アルコールで蛋白質除去した上澄みを無駄毛が気になるところに塗ると毛が薄くなるとか
塗るだけなら、好み関係ないしやってみては？
…っと体重関係ないかごめんなさい
昼と夜を置き換えたら、もう2キロ戻った！
このまま夜だけ置き換えでがんばろう！
このまま夜だけ置き換えでがんばろう！
GWで太って帰ってきた
あれから毎日0.2㎏ずつ戻してる
徐々に徐々に・・・・そして以前より痩せたい
あれから毎日0.2㎏ずつ戻してる
徐々に徐々に・・・・そして以前より痩せたい
76 ：可愛い奥様：2005/05/10(火) 12:25:01 ID:I5lVtoTx
過去スレがケータイからでは読めないのが残念なんですが
スクワット、あれはどの辺に効いてくるのかな？何もしないよりは善いと思い一日60回を二回に分けて
なんとか一週間…
スクワット、あれはどの辺に効いてくるのかな？何もしないよりは善いと思い一日60回を二回に分けて
なんとか一週間…
>76
太ももの後ろからお尻かなあ。
「ｺｺに効いてる！」と意識しながらするのと、ただ漠然とやってるのとでは、
効果に差が出るよ～。
太ももの後ろからお尻かなあ。
「ｺｺに効いてる！」と意識しながらするのと、ただ漠然とやってるのとでは、
効果に差が出るよ～。
昇降をねじりながらやってると、ウエストは簡単に現れてくるんだけど、
それと同時に尻の厚みがどんどん目立ってくるようになるんだよね。
そうか、モモの後ろから尻はスクワットがいいのか。
今日から取り入れてみるよ。
それと同時に尻の厚みがどんどん目立ってくるようになるんだよね。
そうか、モモの後ろから尻はスクワットがいいのか。
今日から取り入れてみるよ。
>>77
どういうやり方でやっていますか？(･∀･)
私の場合は太腿の前側に効いています。
上半身をおろす時は背中を丸めないようにお尻を突き出す。
息を吐きながら腹筋も意識する。
膝が90度のところまで下ろしたら、「太腿の力で上体を持ち上げるんだ！」
という気持ちでゆっくりゆっくり元の格好に戻る。ｼｮｰｺｰ後に30～100回。
こんな風にやってます。
たぶん77さんとやり方が違うんではないかと思うので
ぜひその方法も聞いてみたい！
スクワットを始める前は、
もともと太い太腿をこれ以上太くするような運動はｲﾔ！
と思っていたけれど、どっかのサイトで
「ちょっとやったくらいでﾑｷﾑｷ太腿になれるくらいなら
みんなダイエット成功しています」とかなんとか書いてあって
そりゃそーだと思ったので始めてみました。
確実に膝上が締まってきてます。
どういうやり方でやっていますか？(･∀･)
私の場合は太腿の前側に効いています。
上半身をおろす時は背中を丸めないようにお尻を突き出す。
息を吐きながら腹筋も意識する。
膝が90度のところまで下ろしたら、「太腿の力で上体を持ち上げるんだ！」
という気持ちでゆっくりゆっくり元の格好に戻る。ｼｮｰｺｰ後に30～100回。
こんな風にやってます。
たぶん77さんとやり方が違うんではないかと思うので
ぜひその方法も聞いてみたい！
スクワットを始める前は、
もともと太い太腿をこれ以上太くするような運動はｲﾔ！
と思っていたけれど、どっかのサイトで
「ちょっとやったくらいでﾑｷﾑｷ太腿になれるくらいなら
みんなダイエット成功しています」とかなんとか書いてあって
そりゃそーだと思ったので始めてみました。
確実に膝上が締まってきてます。
>79
たぶん、ほぼ同じだと思う。
気をつけてることは、太もも裏からお尻の筋肉が縮んだり伸びたりするのを意識する。
太ももが床と平行になったときに、3秒静止。
呼吸を止めない。10秒かけて起き上がり、10秒かけてしゃがむ。
スクワットの動きは膝を傷めやすいので、週に2回（多くて3回）しかしない。
(特にO脚の人は、傷めやすいらしい）
正直太ももより、ふくらはぎ痩せをしたい。。
私は脂肪太りなので、太ももやウエスト、二の腕は割と簡単にサイズダウンしたんだけど、
ふくらはぎは何やってもﾀﾞﾒだよ…
たぶん、ほぼ同じだと思う。
気をつけてることは、太もも裏からお尻の筋肉が縮んだり伸びたりするのを意識する。
太ももが床と平行になったときに、3秒静止。
呼吸を止めない。10秒かけて起き上がり、10秒かけてしゃがむ。
スクワットの動きは膝を傷めやすいので、週に2回（多くて3回）しかしない。
(特にO脚の人は、傷めやすいらしい）
正直太ももより、ふくらはぎ痩せをしたい。。
私は脂肪太りなので、太ももやウエスト、二の腕は割と簡単にサイズダウンしたんだけど、
ふくらはぎは何やってもﾀﾞﾒだよ…
81 ：可愛い奥様：2005/05/10(火) 17:20:10 ID:I5lVtoTx
すみません、あげてしまいました気をつけます
>>80
(・∀・)人(・∀・)ﾅｶｰﾏ
ふくらはぎは細くならないよね。
美容板のスレ読んでも、地道にマッサージとかリンパの流れを良くするとか
地道な方法しかなさそう。
スカートはきたいけど恥ずかしくてはけない・・・。
(・∀・)人(・∀・)ﾅｶｰﾏ
ふくらはぎは細くならないよね。
美容板のスレ読んでも、地道にマッサージとかリンパの流れを良くするとか
地道な方法しかなさそう。
スカートはきたいけど恥ずかしくてはけない・・・。
私は足全部太いよ。orz
でも、ズボンのほうがパツンパツンになっちゃうので
スカートしかはかない。ジーンズも持ってない…
でも、ズボンのほうがパツンパツンになっちゃうので
スカートしかはかない。ジーンズも持ってない…
やっと生理がキター。
生理前はむくむし体重は減らないしイライするしで疲れた。
やっとモチが上がるってもんだ。
生理前はむくむし体重は減らないしイライするしで疲れた。
やっとモチが上がるってもんだ。
前に食事制限とストレッチで１０㌔痩せたけどここのところ停滞気味。
このスレみてモチ上がりました。
よーし今日から豆乳飲んでストレッチしてまた１０㌔痩せるぞー
このスレみてモチ上がりました。
よーし今日から豆乳飲んでストレッチしてまた１０㌔痩せるぞー
斎藤アナが格好良くなってたのにびっくりした
ピン子レシピ、おからと豆腐と春雨ばかりだった
しかし２ヶ月で－10kgは凄い！
ピン子レシピ、おからと豆腐と春雨ばかりだった
しかし２ヶ月で－10kgは凄い！
ピン子はじわじわとリバウンドしそうだなー、と思った
つーか、あの年であんな急激に体重減らしたらダメじゃないのかなあ・・・
つーか、あの年であんな急激に体重減らしたらダメじゃないのかなあ・・・
橋田先生の「二人でイイ感じに太ってたのに」に笑ってしまった
来週から和田式ﾀﾞｲｴｯﾄを始めようと思っています。
炭水化物を摂らないで９品目を食べる方法なんですが、これで成功された
方いますか？
炭水化物を摂らないで９品目を食べる方法なんですが、これで成功された
方いますか？
>>92
今やってるよ。
計１０キロ痩せた。期間は１年だけど、その間半年以上中断してた。
本に忠実に真剣にやれば絶対痩せるからがんばって！
体操と入浴は大事です。特に体操は始めは上手く出来ないけど
段々とコツが分かって来ます。
甘いものが欲しくなるので、いつも甘味料入りコーヒーでしのいでますが
時々は、お寿司食べたり、ケーキ食べたりしても大丈夫だよ。
今やってるよ。
計１０キロ痩せた。期間は１年だけど、その間半年以上中断してた。
本に忠実に真剣にやれば絶対痩せるからがんばって！
体操と入浴は大事です。特に体操は始めは上手く出来ないけど
段々とコツが分かって来ます。
甘いものが欲しくなるので、いつも甘味料入りコーヒーでしのいでますが
時々は、お寿司食べたり、ケーキ食べたりしても大丈夫だよ。
>>93
計10キロも痩せたなんて凄いですね。
和田研究所の指導員がやってきて体操と入浴法を指導してくれるｻｳﾅが
あるのですが、自宅から遠くて行けないよーと思い心細く思っていたの
ですが自分で実践して成功したお話を聞いて心強くなりました。
指導員の人いわく食事は休息している時間を除いて必ず６時間空ける事
1日2回食事が基本との事で人によっては食事が１日１回の人もいるとの
事です。
休息の時間を除いて６時間というと、どうしても１日２回朝夕の食事に
なってしまい昼抜きは辛そうで不安。
計10キロも痩せたなんて凄いですね。
和田研究所の指導員がやってきて体操と入浴法を指導してくれるｻｳﾅが
あるのですが、自宅から遠くて行けないよーと思い心細く思っていたの
ですが自分で実践して成功したお話を聞いて心強くなりました。
指導員の人いわく食事は休息している時間を除いて必ず６時間空ける事
1日2回食事が基本との事で人によっては食事が１日１回の人もいるとの
事です。
休息の時間を除いて６時間というと、どうしても１日２回朝夕の食事に
なってしまい昼抜きは辛そうで不安。
まだ見ていらしたら教えてください。
和田式ってなぜそんなに食間を空けるのですか？
炭水化物はとっても良いのですか？
和田式ってなぜそんなに食間を空けるのですか？
炭水化物はとっても良いのですか？
>>95
食べた物を完全にｶﾛﾘｰ消化してから次の食事を摂らないと脂肪になってしまうから
と和田式の本に書かれていた様に思います。
９品目を忠実に摂っていると体に栄養がきちんと行き渡り、その結果体が余分な
食事を欲しなくなるので大食いしなくなるのだそうです。
９品目を摂った上炭水化物まで摂ったらﾀﾞｲｴｯﾄにならなくなるからでは？
食べた物を完全にｶﾛﾘｰ消化してから次の食事を摂らないと脂肪になってしまうから
と和田式の本に書かれていた様に思います。
９品目を忠実に摂っていると体に栄養がきちんと行き渡り、その結果体が余分な
食事を欲しなくなるので大食いしなくなるのだそうです。
９品目を摂った上炭水化物まで摂ったらﾀﾞｲｴｯﾄにならなくなるからでは？
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20050512-00000019-kyodo-soci
結婚している女性の６０％はダイエットに成功したことがあるものの、うち６１％はその後体重が
増える“リバウンド”を経験し、実質的な成功者は４人に１人にとどまることが１２日、サンケイ
リビング新聞社（東京）のインターネットを使ったアンケートで分かった。
「理想のスタイル」は断トツで女優の黒木瞳さんで、独自のダイエット方法として「青竹踏み
１００回」や「歯磨き中に年齢の数だけスクワット」を紹介したミセスがいた。
調査は４月２１―２５日に実施し、４３２人（平均年齢３７．８歳）が回答を寄せた。
９８％が「やせたい部分がある」と答え、現在ダイエット中は６５％。やせたいのは「おなか」
「太もも」「ウエスト」「お尻」の順だが、年代が上がるにつれ「ウエスト」「おなか」が増える。
ダイエットに成功したことがある人のうち、減らした体重を維持しているのは３９％で、
一度も成功したことがない人は２６％。
（共同通信） - 5月12日5時54分更新
結婚している女性の６０％はダイエットに成功したことがあるものの、うち６１％はその後体重が
増える“リバウンド”を経験し、実質的な成功者は４人に１人にとどまることが１２日、サンケイ
リビング新聞社（東京）のインターネットを使ったアンケートで分かった。
「理想のスタイル」は断トツで女優の黒木瞳さんで、独自のダイエット方法として「青竹踏み
１００回」や「歯磨き中に年齢の数だけスクワット」を紹介したミセスがいた。
調査は４月２１―２５日に実施し、４３２人（平均年齢３７．８歳）が回答を寄せた。
９８％が「やせたい部分がある」と答え、現在ダイエット中は６５％。やせたいのは「おなか」
「太もも」「ウエスト」「お尻」の順だが、年代が上がるにつれ「ウエスト」「おなか」が増える。
ダイエットに成功したことがある人のうち、減らした体重を維持しているのは３９％で、
一度も成功したことがない人は２６％。
（共同通信） - 5月12日5時54分更新
>>94
私は朝抜いて昼と夜食べてます。
朝食べないのは始めは辛かったけど、今はその方が胃の調子が良くなりました。
１日２食っていうのは守った方がいいかもしれないけど、
実働６時間っていうのはあまり気にしてません。
>>95
炭水化物は基本的にはＮＧです。例えば、ご飯、パン、パスタ、麺類・・・
でも料理に使うもの（トンカツや天ぷらの衣、ジャガイモ１日半分等）はＯＫなんですよ。
その辺はアトキンスより制限が緩いです。
私は週一回マクドナルドのポテト食べてるし。時には粉を抑えたお好み焼きも食べてます。
とにかく、あまり難しく考えずに、自分なりに１ヶ月やってみればいいんじゃないかな。
私は朝抜いて昼と夜食べてます。
朝食べないのは始めは辛かったけど、今はその方が胃の調子が良くなりました。
１日２食っていうのは守った方がいいかもしれないけど、
実働６時間っていうのはあまり気にしてません。
>>95
炭水化物は基本的にはＮＧです。例えば、ご飯、パン、パスタ、麺類・・・
でも料理に使うもの（トンカツや天ぷらの衣、ジャガイモ１日半分等）はＯＫなんですよ。
その辺はアトキンスより制限が緩いです。
私は週一回マクドナルドのポテト食べてるし。時には粉を抑えたお好み焼きも食べてます。
とにかく、あまり難しく考えずに、自分なりに１ヶ月やってみればいいんじゃないかな。
1年半で15キロも太ってしまったので一念発起し
ここ3ヵ月半でがんばって12キロ弱痩せた。
（164cm65ｷﾛ→53ｷﾛ）
で、夏までにあと2～3ｷﾛｶﾞﾝﾊﾞﾙｿﾞｰ！と思った矢先妊娠発覚。
凄く凄く嬉しいのだけど
またあの体に戻るのねと思うとちょっとｳﾂ。
ここ3ヵ月半でがんばって12キロ弱痩せた。
（164cm65ｷﾛ→53ｷﾛ）
で、夏までにあと2～3ｷﾛｶﾞﾝﾊﾞﾙｿﾞｰ！と思った矢先妊娠発覚。
凄く凄く嬉しいのだけど
またあの体に戻るのねと思うとちょっとｳﾂ。
一日1500キロカロリーとウォーキング（車で買い物に行くところを、歩くなど）、あと親の介護などで
一年で15キロ痩せたのだけれど、最近ストレスでまたドカ食い、三キロ戻ってしまった。orz
一日2500キロカロリーくらい食べてたら、太るのあっという間だよね。
ただ、体脂肪率は減ってる。現在、身長160体重59～60くらい。体脂肪率は23～25％。
以前は体重72、体脂肪率35もあったから、すっごくカラダがラクなんだけど、
ここんとこ、動くのが億劫。また車出しちゃってる。
夏に向けて、また頑張るぞー。今年こそ9号の水着買うんだ。
あと、なぜか痩せたらＢカップだった胸がＣカップになった。これは嬉しい。
上はビキニ、下は短パンっていう水着きるのが夢だー。あと4～5キロ、
七月までに頑張ろう。34才のおばさんにはこれくらいの体型で十分だ。ｗ
一年で15キロ痩せたのだけれど、最近ストレスでまたドカ食い、三キロ戻ってしまった。orz
一日2500キロカロリーくらい食べてたら、太るのあっという間だよね。
ただ、体脂肪率は減ってる。現在、身長160体重59～60くらい。体脂肪率は23～25％。
以前は体重72、体脂肪率35もあったから、すっごくカラダがラクなんだけど、
ここんとこ、動くのが億劫。また車出しちゃってる。
夏に向けて、また頑張るぞー。今年こそ9号の水着買うんだ。
あと、なぜか痩せたらＢカップだった胸がＣカップになった。これは嬉しい。
上はビキニ、下は短パンっていう水着きるのが夢だー。あと4～5キロ、
七月までに頑張ろう。34才のおばさんにはこれくらいの体型で十分だ。ｗ
>>102
おめでﾄﾝ
つわりで痩せるかもYO!と言いたいところだけど、ﾀﾞｲｴｯﾄより栄養バランス第一でｶﾞﾝｶﾞﾚ～
置き換えﾀﾞｲｴｯﾄやってるんだけど、間食してしまう。
夜を置き換えてるので、昼食からの時間が長くて。
せめて間食は甘いものじゃなくて、酢の物とかヨーグルトにしよう…と思いつつ。
おめでﾄﾝ
つわりで痩せるかもYO!と言いたいところだけど、ﾀﾞｲｴｯﾄより栄養バランス第一でｶﾞﾝｶﾞﾚ～
置き換えﾀﾞｲｴｯﾄやってるんだけど、間食してしまう。
夜を置き換えてるので、昼食からの時間が長くて。
せめて間食は甘いものじゃなくて、酢の物とかヨーグルトにしよう…と思いつつ。
>>102さんオメ！
でも3ヵ月半で12Kgって凄いですね。どうやったんですか？
私も大体同じスペックなので…
今、おもむろにデジカメで自分の裸を撮ったら即死しそうだった…。
マッパだったので保存しなかったけど、目に焼き付けました。
マジで痩せようと思ってココ来ました。
>>103さん
私もそのビキニ着るの夢だー。
でも3ヵ月半で12Kgって凄いですね。どうやったんですか？
私も大体同じスペックなので…
今、おもむろにデジカメで自分の裸を撮ったら即死しそうだった…。
マッパだったので保存しなかったけど、目に焼き付けました。
マジで痩せようと思ってココ来ました。
>>103さん
私もそのビキニ着るの夢だー。
106 ：可愛い奥様：2005/05/12(木) 20:14:39 ID:MyDDbOEc
きーてください。
９日で何故か３キロも太りました。その間食べるものの量が増えたわけでもなく
動く量が減ったわけでもない。
なのに毎日ちょとづつじわじわと太っていくんです。
現在１６６㌢５５・６キロ。もうこれが限度です。
９日で何故か３キロも太りました。その間食べるものの量が増えたわけでもなく
動く量が減ったわけでもない。
なのに毎日ちょとづつじわじわと太っていくんです。
現在１６６㌢５５・６キロ。もうこれが限度です。
108 ：可愛い奥様：2005/05/12(木) 20:21:40 ID:MyDDbOEc
111 ：可愛い奥様：2005/05/13(金) 00:05:33 ID:dJ7YPXUv
教えてちゃんで申し訳ないのですが、ご経験を話していただけたらと思います。
生理前と生理中ではどちらが、やせにくい（または太る）のでしょうか？
運動したり食事の量を減らしたのですが、なぜか体重が増えていました。
「あれ？」って思ったら、生理がきたんですが、
確か、体重が減らなかったり、逆に増えてしまったりするのは整理中だよなぁ～？なんて
思ったりしました。どっちでしたっけ？？
生理前と生理中ではどちらが、やせにくい（または太る）のでしょうか？
運動したり食事の量を減らしたのですが、なぜか体重が増えていました。
「あれ？」って思ったら、生理がきたんですが、
確か、体重が減らなかったり、逆に増えてしまったりするのは整理中だよなぁ～？なんて
思ったりしました。どっちでしたっけ？？
今まさに生理前。もう寝るところだけどお腹空いてしょうがない。
114 ：可愛い奥様：2005/05/13(金) 00:34:22 ID:l54qg9z4
>>111
生理前太って、生理が終わった次の日は必ず１キロ減ってます。
この減った１キロをキープすべくこの日は食事を調整し、運動を頑張ります。
タイミングダイエットっていうんだったかな？これなら毎月１キロは
確実に落とせるよ。半年で６キロ。まあまあのんびりでいいですよ。
生理前太って、生理が終わった次の日は必ず１キロ減ってます。
この減った１キロをキープすべくこの日は食事を調整し、運動を頑張ります。
タイミングダイエットっていうんだったかな？これなら毎月１キロは
確実に落とせるよ。半年で６キロ。まあまあのんびりでいいですよ。
ぜったいにこんなデブいないと思いますが、１５９ｃｍ７３ｋｇです。
・・・はぁ・・・・。もう死にたい。一番痩せてた時で５３ｋｇ。
だいたい太目で、６０～６３ｋｇだったのに、まさかここまで太るなんて。
原因は食べすぎとい動かなさすぎ。
いくらでも食べられるんです。３７歳だからもうダメですかね。
痩せたい気持ちはあるのに、食べたい気持ちに勝てない。
・・・はぁ・・・・。もう死にたい。一番痩せてた時で５３ｋｇ。
だいたい太目で、６０～６３ｋｇだったのに、まさかここまで太るなんて。
原因は食べすぎとい動かなさすぎ。
いくらでも食べられるんです。３７歳だからもうダメですかね。
痩せたい気持ちはあるのに、食べたい気持ちに勝てない。
>115
太った原因わかってて、このスレ覗いてるんだから「もうダメ」じゃないべ。
とりあえず軽い運動と間食を減らすことから始めてみたら？
運動やる前は準備運動やストレッチを忘れずに。
私は今から踏み台昇降やります。30分やるのが目標。
太った原因わかってて、このスレ覗いてるんだから「もうダメ」じゃないべ。
とりあえず軽い運動と間食を減らすことから始めてみたら？
運動やる前は準備運動やストレッチを忘れずに。
私は今から踏み台昇降やります。30分やるのが目標。
>>104さん>>105さん
ありがとう。
中の人のためにも栄養バランスに気をつけて暮らすようにします。
出産後また仲間入りさせてください。
１２キロは低炭水化物ダイエット＋筋トレ（スロトレ）
＋ウォーキングで落としました。
私の場合短期間で太りすぎたので（１５キロのうち１０キロはここ半年）
落としやすかったのもあるかもですが。
ありがとう。
中の人のためにも栄養バランスに気をつけて暮らすようにします。
出産後また仲間入りさせてください。
１２キロは低炭水化物ダイエット＋筋トレ（スロトレ）
＋ウォーキングで落としました。
私の場合短期間で太りすぎたので（１５キロのうち１０キロはここ半年）
落としやすかったのもあるかもですが。
>115
私153cm65kg…、身長を考えるときっと同じ位か私のほうが
デブっているかもしれない。
けれども、ここ1ヶ月野菜中心、炭水化物を若干減らす、お酒を
殆ど飲まなくても平気になってきましたよ。
運動は踏み台昇降と、自転車、簡単な筋トレ。
まだ体重は減らないけれど、ウエストが止まらなかったパンツが
止まるようになったり、ブラのアンダーが緩くなったりしてきました。
とりあえず、家にお菓子やアイスが置いてあったら
暫く買わないようにしてください。
食べていいのは、ちゃんと運動した日だけ。
私153cm65kg…、身長を考えるときっと同じ位か私のほうが
デブっているかもしれない。
けれども、ここ1ヶ月野菜中心、炭水化物を若干減らす、お酒を
殆ど飲まなくても平気になってきましたよ。
運動は踏み台昇降と、自転車、簡単な筋トレ。
まだ体重は減らないけれど、ウエストが止まらなかったパンツが
止まるようになったり、ブラのアンダーが緩くなったりしてきました。
とりあえず、家にお菓子やアイスが置いてあったら
暫く買わないようにしてください。
食べていいのは、ちゃんと運動した日だけ。
スナック菓子好きの私。
バリバリしたものが好きなので、ぽてちとかの代わりにオールブラウンにしました。
普通にオールブラウンをお菓子代わりに食べる。
結構すぐお腹膨れるし、便秘にきく！！
便通がよくなり、バリバリしたものも食べられるのでストレスなし。
スナック菓子好き、便秘気味の方お試しあれ。
バリバリしたものが好きなので、ぽてちとかの代わりにオールブラウンにしました。
普通にオールブラウンをお菓子代わりに食べる。
結構すぐお腹膨れるし、便秘にきく！！
便通がよくなり、バリバリしたものも食べられるのでストレスなし。
スナック菓子好き、便秘気味の方お試しあれ。
120 ：可愛い奥様：2005/05/13(金) 08:49:26 ID:F4P9K/Et
>>118
同じ身長だ。ＭＡＸ時、半年前の59キロだった。
針でつついたら、身が飛び出そうなくらいパンパンだった。
今もダイエット中なんだけど（体重50キロ、ジム通いとウォーキングでダイエット中）。
この身長で65キロあったら、見た目がどうとか言う前に、体がキツいですよね。
要らん世話だけど、運動はもう少ししたほうがいいんじゃないかと思う。
ジョギングは無理だから（体重で膝に負担がかかる）、ウォーキングとか。
いや、踏み台昇降を2時間くらいしているとかなら別だけど。
自転車もママチャリ漕いでるくらいなら、大してカロリー消費しないし、
そもそも運動とは言いがたいし。これも競輪選手を目指すかのように
自転車漕いでるとかなら、話は別だが。
同じ身長だ。ＭＡＸ時、半年前の59キロだった。
針でつついたら、身が飛び出そうなくらいパンパンだった。
今もダイエット中なんだけど（体重50キロ、ジム通いとウォーキングでダイエット中）。
この身長で65キロあったら、見た目がどうとか言う前に、体がキツいですよね。
要らん世話だけど、運動はもう少ししたほうがいいんじゃないかと思う。
ジョギングは無理だから（体重で膝に負担がかかる）、ウォーキングとか。
いや、踏み台昇降を2時間くらいしているとかなら別だけど。
自転車もママチャリ漕いでるくらいなら、大してカロリー消費しないし、
そもそも運動とは言いがたいし。これも競輪選手を目指すかのように
自転車漕いでるとかなら、話は別だが。
121 ：可愛い奥様：2005/05/13(金) 09:22:21 ID:sH0t8n2s
写真を友達と撮り、出来上がりを見て絶句…。ｶﾗﾀﾞも顔もﾊﾟﾝﾊﾟﾝ。。
二の腕と太ももなんかﾔﾊﾞｲ。
なのに、ﾉｰｽﾘにｼﾞｰﾝｽﾞ姿の私。
顔も真ん丸。。
結婚して、4ｷﾛ～5ｷﾛ太った。
164ｾﾝﾁ57ｷﾛ。3年でここまで増えた。もうﾔﾊﾞｲ。
27年間で一番丸い。でも、おやつがやめられない…。
でも頑張る。
二の腕と太ももなんかﾔﾊﾞｲ。
なのに、ﾉｰｽﾘにｼﾞｰﾝｽﾞ姿の私。
顔も真ん丸。。
結婚して、4ｷﾛ～5ｷﾛ太った。
164ｾﾝﾁ57ｷﾛ。3年でここまで増えた。もうﾔﾊﾞｲ。
27年間で一番丸い。でも、おやつがやめられない…。
でも頑張る。
122 ：可愛い奥様：2005/05/13(金) 09:44:42 ID:A2f8TY1y
頑張ろう！
私、162センチで2ヶ月前は58キロ後半でした。
たぶん測ってないけどその前は59キロあったと思う。
で、今は56キロ前半です。
アイスも食べちゃうけど、夜7時以降は何も食べないのを週2回くらいして
あとはストレッチ。油料理の時は青汁。外でお茶するときはサラダとケーキ。
生理が終わる度に１キロづつ減って来てます。
このペースで6月には55キロ。7月には54キロ。8月には53キロ。9月には52キロ。
10月には51キロ。11月には50キロ！！？と、夢見ています。
3月には子供の卒園式でスーツ着るし、4月には入学式でスーツ。
目標５０キロで維持したい～
私、162センチで2ヶ月前は58キロ後半でした。
たぶん測ってないけどその前は59キロあったと思う。
で、今は56キロ前半です。
アイスも食べちゃうけど、夜7時以降は何も食べないのを週2回くらいして
あとはストレッチ。油料理の時は青汁。外でお茶するときはサラダとケーキ。
生理が終わる度に１キロづつ減って来てます。
このペースで6月には55キロ。7月には54キロ。8月には53キロ。9月には52キロ。
10月には51キロ。11月には50キロ！！？と、夢見ています。
3月には子供の卒園式でスーツ着るし、4月には入学式でスーツ。
目標５０キロで維持したい～
私は甘いもの大好きで、間食も大好き。
それで食べたい時はお菓子を食べて、その分１食抜くというやり方をしていた。
でもそれって全然健康的じゃないなあと今更ながら気がついた。
だったら３食ちゃんと食べて、お菓子や甘いものをやめたほうがいいのではないかと。
私も生理前は太ります。
むくむし便秘になるし、お腹はすくし。
でも痩せる人もいるよね。
それで食べたい時はお菓子を食べて、その分１食抜くというやり方をしていた。
でもそれって全然健康的じゃないなあと今更ながら気がついた。
だったら３食ちゃんと食べて、お菓子や甘いものをやめたほうがいいのではないかと。
私も生理前は太ります。
むくむし便秘になるし、お腹はすくし。
でも痩せる人もいるよね。
＞＞115 大丈夫！もっとﾌﾞｰなあてくしも参りましたよ。
161、75ｷﾛ、体脂肪が死亡値の43％orz
ちなみに33歳。でも諦めない！ｶﾞﾝｶﾞﾙー！ だって、この間までもっとあったのよ～w 巨だと勢いよく減るので頑張り続けます。
161、75ｷﾛ、体脂肪が死亡値の43％orz
ちなみに33歳。でも諦めない！ｶﾞﾝｶﾞﾙー！ だって、この間までもっとあったのよ～w 巨だと勢いよく減るので頑張り続けます。
125 ：可愛い奥様：2005/05/13(金) 10:01:59 ID:FxqEO0P7
>>115さん
ほとんど同じくらいですよ。１６０センチ７１キロ･･･
出産（１年半前）で２０キロ太りました。産んでも３キロしか痩せず。
一番痩せていたのは２５歳の４３キロ。今３３歳です。
先日学生時代の友人にバッタリ会って｢誰？｣って言われて
モチが上がりました。絶対痩せたい！！
せめて５０キロ後半くらいまで行きたいです。
一緒に頑張りましょう！
それにしても間食って一切しないのに何で太っていくんだろう？？
おっぱいはまったく出なくて･･･
親には普通子供が歩き出せば痩せるのにアンタは･･･って言われて落ち込んだ。
ほとんど同じくらいですよ。１６０センチ７１キロ･･･
出産（１年半前）で２０キロ太りました。産んでも３キロしか痩せず。
一番痩せていたのは２５歳の４３キロ。今３３歳です。
先日学生時代の友人にバッタリ会って｢誰？｣って言われて
モチが上がりました。絶対痩せたい！！
せめて５０キロ後半くらいまで行きたいです。
一緒に頑張りましょう！
それにしても間食って一切しないのに何で太っていくんだろう？？
おっぱいはまったく出なくて･･･
親には普通子供が歩き出せば痩せるのにアンタは･･･って言われて落ち込んだ。
168ｾﾝﾁ、58ｷﾛです。
体重もだけど、ウエストと脚をサイズダウンしたいと思って、エステに行きました。
20万のコースを契約して、あと3回で終了なのに、体重2キロ、各サイズ1～3センチしか減ってない。
それも、エステに行った日は痩せて、でもすぐ戻って、というのを繰り返し。
今朝も行ってきたら、次のコースを勧められた。
エステのｵﾈｴﾁｬﾝ（ｵﾊﾞﾁｬﾝ？）は、「絶対痩せさせてあげたいの！お願い、任せて！」と
熱く語るが、私、いいｶﾓになってる？
ｼｮｰｺｰとﾗﾃﾗﾙｻｲﾄﾚｰﾅｰ、食事制限の自己流ﾀﾞｲｴｯﾄに戻ろうかしら…。
体重もだけど、ウエストと脚をサイズダウンしたいと思って、エステに行きました。
20万のコースを契約して、あと3回で終了なのに、体重2キロ、各サイズ1～3センチしか減ってない。
それも、エステに行った日は痩せて、でもすぐ戻って、というのを繰り返し。
今朝も行ってきたら、次のコースを勧められた。
エステのｵﾈｴﾁｬﾝ（ｵﾊﾞﾁｬﾝ？）は、「絶対痩せさせてあげたいの！お願い、任せて！」と
熱く語るが、私、いいｶﾓになってる？
ｼｮｰｺｰとﾗﾃﾗﾙｻｲﾄﾚｰﾅｰ、食事制限の自己流ﾀﾞｲｴｯﾄに戻ろうかしら…。
129 ：可愛い奥様：2005/05/13(金) 12:45:59 ID:eHcD4Urf
>129
うんありがとう、目が覚めた。
次のコースはお断りします。
うんありがとう、目が覚めた。
次のコースはお断りします。
マッサージじゃ脂肪は燃えないよー。
むくみとりくらいしか効果ないと思う。
しつこく食い下がられると思うけど頑張って。
むくみとりくらいしか効果ないと思う。
しつこく食い下がられると思うけど頑張って。
ウエストは、20万払うより、下腹部の筋トレして有酸素運動すれば結構簡単に締まってくるよね。
筋肉が大きいから効果出やすいし。
セルライト対策ならエステもいい選択だと思うけど。
筋肉が大きいから効果出やすいし。
セルライト対策ならエステもいい選択だと思うけど。
>>128
自分も昔痩身コース行ってました。
大金かけてるんだからマジ痩せなきゃ！と思ってエステ以外にも頑張って自己管理して
８キロくらい痩せた。でもよくよく考えて自己管理＞エステ効果と気づいてエステやめました。
エステ通いもモチ上がる理由の一つになることはなるんだけどね。
やっぱ金ﾓｯﾀｲﾈと思ったよー￥￥￥￥
自分も昔痩身コース行ってました。
大金かけてるんだからマジ痩せなきゃ！と思ってエステ以外にも頑張って自己管理して
８キロくらい痩せた。でもよくよく考えて自己管理＞エステ効果と気づいてエステやめました。
エステ通いもモチ上がる理由の一つになることはなるんだけどね。
やっぱ金ﾓｯﾀｲﾈと思ったよー￥￥￥￥
私は脂肪太りなので、ﾏｯｻｰｼﾞで痩せる！って、ｵﾈｴﾁｬﾝ（ｵﾊﾞﾁｬﾝ）は言うんだけどねえ。
長年蓄積したセルライトなので、簡単に落ちないのかも。
もう、今日からでも、このｽﾚ参考にして自分流にがんがります。
長年蓄積したセルライトなので、簡単に落ちないのかも。
もう、今日からでも、このｽﾚ参考にして自分流にがんがります。
みなさん温かい励ましありがとう。>>115です。
ここまで太ると何をするにもおっくうで、今まで低血圧だったのに、ドックでも
血圧が高いといわれてしまうし・・・。
職場がみんな細いんですよ。皆、７号か９号なのに私一人で１３号・・・・・、。
それも最近きつくなってきて・・。この間、お客さんから有難い事に褒められたんですが
「あ、あの太ってる人がとても親切だった」とかっていう形容詞だった。
その時は、今度こそやせてやると思ったりもするんですが、家に帰るとすごく食べてしまうんです。
ストレスで食べるってありますか？
でも、本当に、見た目以前に、健康のためにも痩せたいっす。
ここまで太ると何をするにもおっくうで、今まで低血圧だったのに、ドックでも
血圧が高いといわれてしまうし・・・。
職場がみんな細いんですよ。皆、７号か９号なのに私一人で１３号・・・・・、。
それも最近きつくなってきて・・。この間、お客さんから有難い事に褒められたんですが
「あ、あの太ってる人がとても親切だった」とかっていう形容詞だった。
その時は、今度こそやせてやると思ったりもするんですが、家に帰るとすごく食べてしまうんです。
ストレスで食べるってありますか？
でも、本当に、見た目以前に、健康のためにも痩せたいっす。
>>135
ストレス太り、あるある。
一番手っ取り早いストレス解消法が食欲を満たすことだと何かで読んだよ。
私も仕事ですっごくストレス抱えてたんだけど、残業終わって帰る途中に
コンビニに寄ってお菓子とビールを買って、家で食べるのがクセになってた。
仕事を辞めて時間ができたからというのもあるけど、本気でダイエットしてたら
痩せ始めました。
ちなみに食べる前に体重計に乗ると、食べる気持ちが失せたな。
ストレス太り、あるある。
一番手っ取り早いストレス解消法が食欲を満たすことだと何かで読んだよ。
私も仕事ですっごくストレス抱えてたんだけど、残業終わって帰る途中に
コンビニに寄ってお菓子とビールを買って、家で食べるのがクセになってた。
仕事を辞めて時間ができたからというのもあるけど、本気でダイエットしてたら
痩せ始めました。
ちなみに食べる前に体重計に乗ると、食べる気持ちが失せたな。
>>134
「脂肪太りなので、ﾏｯｻｰｼﾞで痩せる！」
この一言で、そのエステが胡散臭いのがわかる。
いくらセールスの為とはいえ、ちょっと酷いね。
脂肪太りがマッサージで痩せるなんて、寝言は寝て言えって感じじゃない。
食生活の管理と運動、本気でダイエットするなら、これしか無いですよ。
「脂肪太りなので、ﾏｯｻｰｼﾞで痩せる！」
この一言で、そのエステが胡散臭いのがわかる。
いくらセールスの為とはいえ、ちょっと酷いね。
脂肪太りがマッサージで痩せるなんて、寝言は寝て言えって感じじゃない。
食生活の管理と運動、本気でダイエットするなら、これしか無いですよ。
マッサージもありはありなんだけど、運動と組み合わせないとね。
運動（ヨガと筋トレとエアロバイク）に、マッサージを取り入れたら、
セルライトのひどかった太もも～お尻あたりが細くなってきたよ。
運動（ヨガと筋トレとエアロバイク）に、マッサージを取り入れたら、
セルライトのひどかった太もも～お尻あたりが細くなってきたよ。
>120
>118っす。
お察しの通り、すでに体がキツイですよー。
それでもダンナに「背中でだっちゅーの（古すぎ）が出来るな…」って
呆然とされるまで、放置していた自分が悪いんですけどね。
自転車は、実は結構本気のに乗っているんですよ。
平地だったら4時間ちょっとで100km位は平気で走れるんですが
走るとご飯が(ﾟДﾟ )ｳﾏｰ ビールも(ﾟДﾟ )ｳﾏｰ で、ブレーキ利かなく
なって、走る以上に食べて乗り始めてから2年でさらに＋5kg orz
今まで運動をしてこなかった奥様は、運動をするとムチャクチャお腹が
すくと思いますが「運動しているから平気だよね」と思って食べ過ぎるのには
十分ご注意くださいませ。
ここに、こんなアホな奥が見本として居りますorz
>118っす。
お察しの通り、すでに体がキツイですよー。
それでもダンナに「背中でだっちゅーの（古すぎ）が出来るな…」って
呆然とされるまで、放置していた自分が悪いんですけどね。
自転車は、実は結構本気のに乗っているんですよ。
平地だったら4時間ちょっとで100km位は平気で走れるんですが
走るとご飯が(ﾟДﾟ )ｳﾏｰ ビールも(ﾟДﾟ )ｳﾏｰ で、ブレーキ利かなく
なって、走る以上に食べて乗り始めてから2年でさらに＋5kg orz
今まで運動をしてこなかった奥様は、運動をするとムチャクチャお腹が
すくと思いますが「運動しているから平気だよね」と思って食べ過ぎるのには
十分ご注意くださいませ。
ここに、こんなアホな奥が見本として居りますorz
140 ：可愛い奥様：2005/05/13(金) 14:55:48 ID:2VQzH1Uu
ダイエットボート買おうかと思ってる。
ttp://store.yahoo.co.jp/e-mp/100113720020000000001.html
ttp://store.yahoo.co.jp/e-mp/100113720020000000001.html
うぉ～皆仲間なのね～～～
私も出産後太った口で、160CM・72KG・体脂肪43％・37歳・・・
4月からダイエット始めて、現在－4KG（低炭水化物、ウォーキング）。
今年中に－20KGを達成したいです。
やっぱり、年齢的に代謝が落ちてるのにも関わらず
若いときと同じくらい食べてたから、じわじわ太っちゃったんでしょうね。
スロトレも取り入れて、代謝をあげていきたいと思ってます。
皆さんの痩せた報告は励みになりますね、頑張るぞ～！
私も出産後太った口で、160CM・72KG・体脂肪43％・37歳・・・
4月からダイエット始めて、現在－4KG（低炭水化物、ウォーキング）。
今年中に－20KGを達成したいです。
やっぱり、年齢的に代謝が落ちてるのにも関わらず
若いときと同じくらい食べてたから、じわじわ太っちゃったんでしょうね。
スロトレも取り入れて、代謝をあげていきたいと思ってます。
皆さんの痩せた報告は励みになりますね、頑張るぞ～！
平日は毎日踏台昇降40分してたんだけど、
今日はぜんぜん気がのらない。さぼっちゃっていいよね。
ぜんぜん体重減らないし。生理前でもないのにおなかすくし。あーあ。
今日はぜんぜん気がのらない。さぼっちゃっていいよね。
ぜんぜん体重減らないし。生理前でもないのにおなかすくし。あーあ。
ｼｮｰｺｰ1時間やってｷﾀ━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━ !!!!!よ。
昨日たくさん食べたから、いつもより多めにやってみた。
ヴァームも初めて飲んだけど、疲れにくい感じがしますた。
>>140
もし自分だったら飽きてしまうのが怖いから買わないけど、面白そう。
一度試してみたいな。友達んちとか実家にあったら是非貸してもらいたいｗ
昨日たくさん食べたから、いつもより多めにやってみた。
ヴァームも初めて飲んだけど、疲れにくい感じがしますた。
>>140
もし自分だったら飽きてしまうのが怖いから買わないけど、面白そう。
一度試してみたいな。友達んちとか実家にあったら是非貸してもらいたいｗ
>>142
毎日やってるんだ。すごいねー。
たまには変化つけてみるってのもいいんではないですか。
私も昨日はどうしても気が乗らなくて、運動なにもしなかった上に
満足するまで食べました。今日は頑張れてるから結果オーライさ。
長い時間かけてダイエットするつもりだったら
1日くらいさぼったって、そんなにかわらないと思うのよ。
毎日やってるんだ。すごいねー。
たまには変化つけてみるってのもいいんではないですか。
私も昨日はどうしても気が乗らなくて、運動なにもしなかった上に
満足するまで食べました。今日は頑張れてるから結果オーライさ。
長い時間かけてダイエットするつもりだったら
1日くらいさぼったって、そんなにかわらないと思うのよ。
今日、Gパン買いに行って、今までサイズ32だったのが、29が入って感激！
今まで、試着しても試着室から出るのが恥ずかしいくらいだったのに、うれしい！
今まで、試着しても試着室から出るのが恥ずかしいくらいだったのに、うれしい！
あ～、もう自分氏ね！
163cmもうすぐ70kgだよ～(ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾊｱﾋｬふじこ！
生理終わったら痩せ時来るかな...
もうね、死ぬ気でダイエットしますよ。
鶴のポーズ＆昇降でユートピアですよ。
ケツにどんぐり挟みまくりですよ。
取りあえず明日絶食しようかな...ﾊｧ...
163cmもうすぐ70kgだよ～(ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾊｱﾋｬふじこ！
生理終わったら痩せ時来るかな...
もうね、死ぬ気でダイエットしますよ。
鶴のポーズ＆昇降でユートピアですよ。
ケツにどんぐり挟みまくりですよ。
取りあえず明日絶食しようかな...ﾊｧ...
痩せたい奥様方へ
くれぐれも食欲を抑える薬なんてご使用になりませぬよう。。。
成分によっては肺とか心臓に影響を及ぼす薬もありますよ。
くれぐれも食欲を抑える薬なんてご使用になりませぬよう。。。
成分によっては肺とか心臓に影響を及ぼす薬もありますよ。
>>112 >>114 >>125
レスありがとうございました。
確かにいつも生理前は眠くなりおなかがすいたりと・・いろいろで
生理が終わるとなんだかすっきりしてました。開放感だけじゃなくて
体まですっきりしてたなんて！生理周期も念頭においてダイエットに励むことにします。
レスありがとうございました。
確かにいつも生理前は眠くなりおなかがすいたりと・・いろいろで
生理が終わるとなんだかすっきりしてました。開放感だけじゃなくて
体まですっきりしてたなんて！生理周期も念頭においてダイエットに励むことにします。
GW中、自分の実家に帰っていたんだけれど、超高待遇で1kg太ってしまった。
176cm、59kg。。親はもっと太れとかいうんだけれど、限界。
ステッパー踏んだり、30分ウォーキングの旅にでかけたり、戻すのが大変だよ。orz
176cm、59kg。。親はもっと太れとかいうんだけれど、限界。
ステッパー踏んだり、30分ウォーキングの旅にでかけたり、戻すのが大変だよ。orz
少し太ってしまった体育会系友人が「今は筋肉の上に脂肪が沢山ついてしまっているので、筋トレやると
その脂肪の上に筋肉がついてしまうからまずは脂肪落とさなきゃ」って言ってたんだけど、これって違うよね？
私も太めなのですが、とりあえずウォーキングとスロトレ、夜だけ炭水化物抜きで効果が出てきてます。
その脂肪の上に筋肉がついてしまうからまずは脂肪落とさなきゃ」って言ってたんだけど、これって違うよね？
私も太めなのですが、とりあえずウォーキングとスロトレ、夜だけ炭水化物抜きで効果が出てきてます。
>>151
なんかそんな話は聞いたことある。
クラシックバレースレだったけど
ちょっと前、素人のクラシックバレー流行ったでしょ？
そんで肥ってる人がやると、脂肪の上に筋肉がついて変な体型になるって。
でも、バレー体型目指す訳じゃなければ問題ないと思った記憶が。
なんかそんな話は聞いたことある。
クラシックバレースレだったけど
ちょっと前、素人のクラシックバレー流行ったでしょ？
そんで肥ってる人がやると、脂肪の上に筋肉がついて変な体型になるって。
でも、バレー体型目指す訳じゃなければ問題ないと思った記憶が。
バームクーヘン太りとはよく言うけど、そんな綺麗に
筋肉・脂肪・筋肉・脂肪・・・なんて年輪ができるもんなのかねえ？
昨日の夜、テレビで長州小力を見て愕然。
これ私の腹じゃん、て。
いや、もうちょっと腹は引っ込んでるはず。
太ももは小力の方が締まってるかもだけど、でもでも・・・
そっくりだったよおー･゜･(ノД`)･゜･ ｳｴｰﾝ がんがる～
筋肉・脂肪・筋肉・脂肪・・・なんて年輪ができるもんなのかねえ？
昨日の夜、テレビで長州小力を見て愕然。
これ私の腹じゃん、て。
いや、もうちょっと腹は引っ込んでるはず。
太ももは小力の方が締まってるかもだけど、でもでも・・・
そっくりだったよおー･゜･(ノД`)･゜･ ｳｴｰﾝ がんがる～
ずっと脂肪太りだと思ってたけど、こないだ久々に体脂肪計ったら、20未満でBMI値も痩せてる方に入ってた。
でも、ﾋﾟﾀっとした服を着るとﾑﾁﾑﾁだし、二の腕なんてﾀﾙﾀﾙﾎﾞﾃﾎﾞﾃ。
どうやらこれが「締まりがない、たるんでる体型」というやつなんだろうな…
これは、筋ﾄﾚするしかないんだろうか。
でも、ﾋﾟﾀっとした服を着るとﾑﾁﾑﾁだし、二の腕なんてﾀﾙﾀﾙﾎﾞﾃﾎﾞﾃ。
どうやらこれが「締まりがない、たるんでる体型」というやつなんだろうな…
これは、筋ﾄﾚするしかないんだろうか。
>>153
( ﾟдﾟ)ﾊｯ!……私が長州小力を直視できない理由が153ﾀｿのﾚｽみて今わかった！
自分の腹肉にｿｸｰﾘだからだ！！！！なんでだろうってずっと思ってた……
有難う153ﾀｿ！私もｶﾞﾝｶﾞﾙよ！｡ﾟ･(ﾉД`)人(Д` )･ﾟ｡
( ﾟдﾟ)ﾊｯ!……私が長州小力を直視できない理由が153ﾀｿのﾚｽみて今わかった！
自分の腹肉にｿｸｰﾘだからだ！！！！なんでだろうってずっと思ってた……
有難う153ﾀｿ！私もｶﾞﾝｶﾞﾙよ！｡ﾟ･(ﾉД`)人(Д` )･ﾟ｡
,,,｡･ﾟ･(ﾉД`)ノ ｡ﾟ･(ﾉД`)人(Д` )･ﾟ｡
私も長州小力バラ
159 ：可愛い奥様：2005/05/15(日) 13:35:17 ID:BEfH1fw8
一日ディズニーランド歩いたら、脂肪が30から27になってました。
足は筋肉痛ですが、体重は増えたのに三パーセントも脂肪が一日で減るとは・・。
もともと筋肉質な私、バームクーヘン太りが怖いので
痩せたいけど、筋肉はつけたくないので走って痩せないといけないんだけどorz
体重は60越えしてるのに、腹筋は軽く30は出来る。
まあ昔は200とかしてたんだけど。
足は筋肉痛ですが、体重は増えたのに三パーセントも脂肪が一日で減るとは・・。
もともと筋肉質な私、バームクーヘン太りが怖いので
痩せたいけど、筋肉はつけたくないので走って痩せないといけないんだけどorz
体重は60越えしてるのに、腹筋は軽く30は出来る。
まあ昔は200とかしてたんだけど。
昨年末に2ヶ月で5キロのダイエットに成功したのに
3ヶ月でリバウンドダイエット前より微増してしまいました
この場を借りて再度ダイエット宣言して精進します
スペック
164.5㌢ 54㌔ 25.5%
目標値
47㌔ 18%
一日1600㌍以下の食事制限と毎日バランスボールで腹筋30回を2ｾｯﾄ
フラフープを100回以上回して自転車通勤往復で50分を敢行します（たぶん
3ヶ月でリバウンドダイエット前より微増してしまいました
この場を借りて再度ダイエット宣言して精進します
スペック
164.5㌢ 54㌔ 25.5%
目標値
47㌔ 18%
一日1600㌍以下の食事制限と毎日バランスボールで腹筋30回を2ｾｯﾄ
フラフープを100回以上回して自転車通勤往復で50分を敢行します（たぶん
>>159
吊りじゃなかったらアホ
吊りじゃなかったらアホ
ん？
体脂肪30％だけど筋肉質なのか、以前筋肉質だった頃があったのか。
ところで腹筋の回数に、体重って関係あるの？
ところで腹筋の回数に、体重って関係あるの？
念願の生理ｷﾀ━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━ !!!!!
こんなに待ちわびたことないよ。
初めてのダイエット始めて1ヶ月。
最初の10日で3キロと3パーセント落ちた後、2週間ほとんど変化なかった。
これが終わればまた体重落ちてくれるかな。ﾜｸﾜｸ
こんなに待ちわびたことないよ。
初めてのダイエット始めて1ヶ月。
最初の10日で3キロと3パーセント落ちた後、2週間ほとんど変化なかった。
これが終わればまた体重落ちてくれるかな。ﾜｸﾜｸ
165 ：可愛い奥様：2005/05/16(月) 09:24:46 ID:F3QJcZwe
昨日通販TVにカイヤが出ていました。
夫曰く「キャシー中島かと思った」
ダイエット、失敗したみたい
夫曰く「キャシー中島かと思った」
ダイエット、失敗したみたい
>>164
おめ～！生理前は体重増えることが多いのに、変化なしって
ことは生理後減っている確率が高いのでは？楽しみね。
私の成果は90日で体重-2.8kg、体脂肪率-1.8%
このまままったりスポクラ通いを続けます。
おめ～！生理前は体重増えることが多いのに、変化なしって
ことは生理後減っている確率が高いのでは？楽しみね。
私の成果は90日で体重-2.8kg、体脂肪率-1.8%
このまままったりスポクラ通いを続けます。
167 ：可愛い奥様：2005/05/16(月) 09:39:20 ID:49IQDY0g
土曜日のサタスマ見た人いる？
ヨガやると「遅筋ちきん」を鍛えられて、日常的に燃えてくれる
筋肉をつけられるそうで、筋トレでつく筋肉とは違うそうです。
で、昨日から番組でやってたヨガやってまーす。
ポイントは鼻でゆっくり深く呼吸。
３日で100グラムづつ痩せていけるように、日々体重管理で頑張りまっす。
排卵日が来たらケーキを買って食べます。ドカ食いはしない。それまで頑張るぞー
ヨガやると「遅筋ちきん」を鍛えられて、日常的に燃えてくれる
筋肉をつけられるそうで、筋トレでつく筋肉とは違うそうです。
で、昨日から番組でやってたヨガやってまーす。
ポイントは鼻でゆっくり深く呼吸。
３日で100グラムづつ痩せていけるように、日々体重管理で頑張りまっす。
排卵日が来たらケーキを買って食べます。ドカ食いはしない。それまで頑張るぞー
私は今生理前の過食と戦ってるところ。
普段は空腹感も我慢できるけど、今時期はダメだ～。
普段は空腹感も我慢できるけど、今時期はダメだ～。
私も参加させてください！
155㎝ 61㎏ で、もう絶対痩せたいんです。
ところで私、喫煙者なのですが
煙草もやめようと思っているんです。
以前ダイエットに成功して、その後禁煙にもチャレンジしたことがあるんですが
せっかく落とした体重が、禁煙した途端、圧縮タオルがムクムク膨らんでくみたいに
リバウンドしちゃったんです。今じゃデブだし禁煙もやめちゃったし
あの時いったい何を頑張ったのかｻﾊﾟｰﾘわからんという状態です。
どなたかダイエットと禁煙、両方成功させるにはどうすればいいか
良い方法をご存知の方、いらっしゃいませんか？博識の方、求む。切実です。
155㎝ 61㎏ で、もう絶対痩せたいんです。
ところで私、喫煙者なのですが
煙草もやめようと思っているんです。
以前ダイエットに成功して、その後禁煙にもチャレンジしたことがあるんですが
せっかく落とした体重が、禁煙した途端、圧縮タオルがムクムク膨らんでくみたいに
リバウンドしちゃったんです。今じゃデブだし禁煙もやめちゃったし
あの時いったい何を頑張ったのかｻﾊﾟｰﾘわからんという状態です。
どなたかダイエットと禁煙、両方成功させるにはどうすればいいか
良い方法をご存知の方、いらっしゃいませんか？博識の方、求む。切実です。
どっちもべつに不可能なことではない。
ただ地道にやるしかない。
ただ地道にやるしかない。
レスありがとうございます。
煙草やめた途端のムクムク体験が恐怖で・・・
あれは何だったのだろう・・・
煙草やめた途端のムクムク体験が恐怖で・・・
あれは何だったのだろう・・・
口寂しくなったら昆布でも食べてｶﾞﾝｶﾞﾚ
>>171
私は喫煙したことがないから、聞いた話ですけどね、
喫煙者って味覚が鈍感になっていて、かつ胃腸も弱っているんだそうです。
だから、禁煙して、味覚が正常になってきて、胃腸の調子が良くなると、
ご飯が美味しいとばかりに食べ過ぎる傾向があるって、
父が通っている病院の医師が言っていました。
充分分かっているでしょうが、タバコは全身を蝕むから、
禁煙出来るものなら、本当に禁煙はしたほうがいいよ。
ダイエットも禁煙も頑張って！
私は喫煙したことがないから、聞いた話ですけどね、
喫煙者って味覚が鈍感になっていて、かつ胃腸も弱っているんだそうです。
だから、禁煙して、味覚が正常になってきて、胃腸の調子が良くなると、
ご飯が美味しいとばかりに食べ過ぎる傾向があるって、
父が通っている病院の医師が言っていました。
充分分かっているでしょうが、タバコは全身を蝕むから、
禁煙出来るものなら、本当に禁煙はしたほうがいいよ。
ダイエットも禁煙も頑張って！
ああ…
みなさんの励ましのレスが心に沁みます。
よし！頑張ろう！
ダイエットと禁煙ってやっぱ同時に始めたほうがいいですね。
前回の失敗は時間差で、まして禁煙のほうを後にしたのが
最大の敗因でした…
みなさんの励ましのレスが心に沁みます。
よし！頑張ろう！
ダイエットと禁煙ってやっぱ同時に始めたほうがいいですね。
前回の失敗は時間差で、まして禁煙のほうを後にしたのが
最大の敗因でした…
煙草やめたらムクムク太った、とはよく聞くけど、
単純においしくて食べる量が増えたのか、
食べる量は変わらないけど、胃腸が本来の機能を取り戻して吸収効率がよくなったのか・・・
どうなんだろうね。両方かなあ。
どっちにしろ、ダイエットは健康な心身でないとしちゃいけないと思うから、
まず禁煙して本来の身体の機能を取り戻してからやったほうがいいんじゃない？
年単位で取り組まないと駄目だろうけど、まあがんがれ。
単純においしくて食べる量が増えたのか、
食べる量は変わらないけど、胃腸が本来の機能を取り戻して吸収効率がよくなったのか・・・
どうなんだろうね。両方かなあ。
どっちにしろ、ダイエットは健康な心身でないとしちゃいけないと思うから、
まず禁煙して本来の身体の機能を取り戻してからやったほうがいいんじゃない？
年単位で取り組まないと駄目だろうけど、まあがんがれ。
あっ、リロしなかったら決意表明が。水差すみたいでごめん。
でも無理せず頑張って。
参考までに聞きたいんですが、174さんが以前の禁煙前に成功したダイエットは、
食事制限中心ですか？運動中心で食事はそんなに制限なしですか？
身体のスペックや以前の禁煙前に成功したダイエットの中身、
ダイエット～禁煙までの食生活など、よろしければ簡単でいいので教えてください。
でも無理せず頑張って。
参考までに聞きたいんですが、174さんが以前の禁煙前に成功したダイエットは、
食事制限中心ですか？運動中心で食事はそんなに制限なしですか？
身体のスペックや以前の禁煙前に成功したダイエットの中身、
ダイエット～禁煙までの食生活など、よろしければ簡単でいいので教えてください。
えっとですね、
以前痩せたのは食事制限が中心です。
いろいろ悩み事が重なって、食欲が激減して、体重が落ちてきたのがきっかけで
「じゃあ、ダイエットしようかな」とそのまま食事制限していたら
48㎏くらいまで落ちました。当時はもともと55㎏くらいだったと思うのですが。
軽くなった体に気分をよくして、すっかり自分改造に目覚めて
「よォし、今度は禁煙だぁ！」と始めたところ、禁煙して一ヶ月過ぎた頃から
ムクムクが始まって・・・
体型を維持したかったので、そんなに食べたつもりはないんだけど
食べたものがぜーんぶ体に吸収されていくといった感じで
少なめにしていた食事を、さらに半分くらいにしないと抵抗できない！
運動も併用し始めて抵抗してみたんだけど、これじゃ体もたないよ！
と、禁煙のストレスと太っていくストレスでうんざりしてしまい
禁煙もダイエットも、両方まとめて挫折してしまった・・・とこんな感じです。
それからユルユル過ごしていたら、当時の体重まで大幅に超えてしまったので
これはヤバイ！と思いはじめました。
以前痩せたのは食事制限が中心です。
いろいろ悩み事が重なって、食欲が激減して、体重が落ちてきたのがきっかけで
「じゃあ、ダイエットしようかな」とそのまま食事制限していたら
48㎏くらいまで落ちました。当時はもともと55㎏くらいだったと思うのですが。
軽くなった体に気分をよくして、すっかり自分改造に目覚めて
「よォし、今度は禁煙だぁ！」と始めたところ、禁煙して一ヶ月過ぎた頃から
ムクムクが始まって・・・
体型を維持したかったので、そんなに食べたつもりはないんだけど
食べたものがぜーんぶ体に吸収されていくといった感じで
少なめにしていた食事を、さらに半分くらいにしないと抵抗できない！
運動も併用し始めて抵抗してみたんだけど、これじゃ体もたないよ！
と、禁煙のストレスと太っていくストレスでうんざりしてしまい
禁煙もダイエットも、両方まとめて挫折してしまった・・・とこんな感じです。
それからユルユル過ごしていたら、当時の体重まで大幅に超えてしまったので
これはヤバイ！と思いはじめました。
豚ギリすまん！
けど、誰か助けて～。
162cm 49kg のアタイ。
でも体脂肪が
26%から急に28.5%にっ！
どどど、どゆこと！？
生理前だから？
みなさん生理前とかって体脂肪が急に
増えたりしますか～？
けど、誰か助けて～。
162cm 49kg のアタイ。
でも体脂肪が
26%から急に28.5%にっ！
どどど、どゆこと！？
生理前だから？
みなさん生理前とかって体脂肪が急に
増えたりしますか～？
詳細にありがとうございます。
やっぱり、食事制限で（結果的にでも）飢餓状態にあった身体と、
禁煙で胃腸の調子がよくなったのとが重なったっぽいですね>以前のダイエット
そうなると、今回のダイエットはまず禁煙から始めたほうがいいように思います。
禁煙を成功させて、その自信をダイエット成功にもつなげていくのがいいかと。
禁煙成功→筋トレスタート→有酸素運動スタート→食事制限、の順が
あまり身体に無理もなく、ストレスもたまりにくいんではないでしょうか。
頑張ってください。
やっぱり、食事制限で（結果的にでも）飢餓状態にあった身体と、
禁煙で胃腸の調子がよくなったのとが重なったっぽいですね>以前のダイエット
そうなると、今回のダイエットはまず禁煙から始めたほうがいいように思います。
禁煙を成功させて、その自信をダイエット成功にもつなげていくのがいいかと。
禁煙成功→筋トレスタート→有酸素運動スタート→食事制限、の順が
あまり身体に無理もなく、ストレスもたまりにくいんではないでしょうか。
頑張ってください。
179は>177さんにです。
後半の→は、しばらくしてから平行してスタート、って意味です。
後半の→は、しばらくしてから平行してスタート、って意味です。
175さん、素晴らしい助言をありがとうございます！
今回はそのメニューで励むことにします。頑張ります。
今回はそのメニューで励むことにします。頑張ります。
確かに３キロでも減らすのは、時間もかかるし
努力も必要。それなのに、３キロ太るのは
なんて簡単なんだろう・・・orz
せっかく減らしたのに、また戻ってきている悪寒。ひ～。
努力も必要。それなのに、３キロ太るのは
なんて簡単なんだろう・・・orz
せっかく減らしたのに、また戻ってきている悪寒。ひ～。
149です。
今日体重計ったら、何もしないのに58kgに落ちていました。
B94W64H90。ウェストをあと2chくらいと、下っ腹を引っ込めたい。
でも、今日も飲んでしまった…
今日体重計ったら、何もしないのに58kgに落ちていました。
B94W64H90。ウェストをあと2chくらいと、下っ腹を引っ込めたい。
でも、今日も飲んでしまった…
>>184
実はボンキュッボンなんじゃない？
実はボンキュッボンなんじゃない？
184っす、昔はボンキュッボンだったんですが。肉は重力に任せて垂れるが
ままになっているです。うわぁぁん。だから痩せるのも大事なんだけれど、
締めないとまずい感じです。
>>186、ご指摘の通り、2cmでした。。
ままになっているです。うわぁぁん。だから痩せるのも大事なんだけれど、
締めないとまずい感じです。
>>186、ご指摘の通り、2cmでした。。
>>166
遅レスですが、ありがとう！なんだかうれしい(´∀｀)
相変わらず腹は出てるけど、今気にいって履いてるジーパンを
いつかバーンと捨ててやるんだ！！と思ってます。
166さんもじわじわ減ってますね。リバウンドしにくそうでいいなあ！
私の3キロは夜食をやめただけなので、すぐ結果が出たんだと思うの。
ウォーキングも筋トレも、そんなにすぐ結果でないもんね。
これからは鍛えて痩せる時期だと思って頑張ります(`･ω･´) ｼｬｷｰﾝ
遅レスですが、ありがとう！なんだかうれしい(´∀｀)
相変わらず腹は出てるけど、今気にいって履いてるジーパンを
いつかバーンと捨ててやるんだ！！と思ってます。
166さんもじわじわ減ってますね。リバウンドしにくそうでいいなあ！
私の3キロは夜食をやめただけなので、すぐ結果が出たんだと思うの。
ウォーキングも筋トレも、そんなにすぐ結果でないもんね。
これからは鍛えて痩せる時期だと思って頑張ります(`･ω･´) ｼｬｷｰﾝ
Ｈ９０ｃｍってやっぱり大きめ？
昨日、ＨＥＹ！×３を見ていたら
工藤静香がデビュー当時にＨ９０ｃｍって
出てびっくりした。
あんなにガリガリなのに、９０ｃｍもあるように
見えない。
昨日、ＨＥＹ！×３を見ていたら
工藤静香がデビュー当時にＨ９０ｃｍって
出てびっくりした。
あんなにガリガリなのに、９０ｃｍもあるように
見えない。
１月から専業、２月から花粉症でひきってたら体重激増！！
ジャージにTシャツをインした格好で家事していたら
ふと鏡に映った自分が誰かに似ていた・・・・・
さっさと引越し！のmiyocoだった・・・
ジャージにTシャツをインした格好で家事していたら
ふと鏡に映った自分が誰かに似ていた・・・・・
さっさと引越し！のmiyocoだった・・・
Ｈ90はちょっと大きめだと思うよ。
大概のＭサイズの服は入らないか、パンパンになるんじゃない？
工藤静香って、ぽっちゃりしていた頃もあったんだねー。
大概のＭサイズの服は入らないか、パンパンになるんじゃない？
工藤静香って、ぽっちゃりしていた頃もあったんだねー。
192 ：可愛い奥様：2005/05/17(火) 10:30:06 ID:B2kFLLJ2
私Ｈ９４くらいありますが、、
10年前は８４だったのになー
まあ8キロも太ったから仕方ないか。
でも昨夜は週に1度の夜抜きしたので、今朝は体重が1ｷﾛ代減った！
すごい嬉しい！この喜びで餅上げてまた一週間ストレッチ頑張るわ。
10年前は８４だったのになー
まあ8キロも太ったから仕方ないか。
でも昨夜は週に1度の夜抜きしたので、今朝は体重が1ｷﾛ代減った！
すごい嬉しい！この喜びで餅上げてまた一週間ストレッチ頑張るわ。
身長にもよるんじゃないかと＞H90
垂れてるか垂れてないかでも違うかも＞H90
>182
私もまったく同じ状態ですよぅ(ﾉД`)
ちょっと食事制限緩くすると戻るようじゃｱｶﾝので
筋ﾄﾚとﾏｯｻｰｼﾞがんがります！
有酸素運動の時間がなかなかとれないんだけど(´･ω･`)
>182
私もまったく同じ状態ですよぅ(ﾉД`)
ちょっと食事制限緩くすると戻るようじゃｱｶﾝので
筋ﾄﾚとﾏｯｻｰｼﾞがんがります！
有酸素運動の時間がなかなかとれないんだけど(´･ω･`)
H90ってでかいの！？
私96もあるよ・・・もともとでかいんだけどさ。 or2
ワコールのフィットナビで体重変化のシミュレートしてみたら
8キロ痩せてやっとH90になる、だって。ふごー
ところでみなさん、ふくらはぎはどれくらいですか。
私は36センチあります。太い('A`)
何センチなら「まあまあ」になるんだろう？
私96もあるよ・・・もともとでかいんだけどさ。 or2
ワコールのフィットナビで体重変化のシミュレートしてみたら
8キロ痩せてやっとH90になる、だって。ふごー
ところでみなさん、ふくらはぎはどれくらいですか。
私は36センチあります。太い('A`)
何センチなら「まあまあ」になるんだろう？
Ｈ９０だけど、Ｇパンは２８で
スカートだとＳ～Ｍです。
ちなみに、ふくらはぎは３３ｃｍでしたorz
太いよなぁ・・・。
全てのサイズを２ｃｍ減らしたいよ｡ﾟ･(ﾉД｀)･ﾟ･｡
スカートだとＳ～Ｍです。
ちなみに、ふくらはぎは３３ｃｍでしたorz
太いよなぁ・・・。
全てのサイズを２ｃｍ減らしたいよ｡ﾟ･(ﾉД｀)･ﾟ･｡
ぼんやり読んでたから「Ｈ90」をｱﾝﾀﾞｰ90のＨｶｯﾌﾟだと思ってた'`,、(ﾟ∀ﾟ ) '`,、
工藤静香、お胸ないのにH90って、画板みたいな体だよなと…
気温が高くなってきたのでエアロビ30分1本勝負でもかなり汗かくように
なってきました。水分取って老廃物出して、気持ちいい。んで尻と腿の
境目をもちっとハッキリさせるべく更にケツドングリとスクワット、精進します。
工藤静香、お胸ないのにH90って、画板みたいな体だよなと…
気温が高くなってきたのでエアロビ30分1本勝負でもかなり汗かくように
なってきました。水分取って老廃物出して、気持ちいい。んで尻と腿の
境目をもちっとハッキリさせるべく更にケツドングリとスクワット、精進します。
↑自らダメ出し。Hｶｯﾌﾟで画板みたいな体って、有り得ないじゃん。
何が書きたかったのか自分でもわからない。ここはどこ？
ﾄﾞﾝｸﾞﾘ探しに逝って来ます。
何が書きたかったのか自分でもわからない。ここはどこ？
ﾄﾞﾝｸﾞﾘ探しに逝って来ます。
>195
それこそ身長による。
ﾔﾌのﾀﾞｲｴｯﾄﾍﾟｰｼﾞ↓で計算すると、理想値が出るよ。
http://diet.beauty.yahoo.co.jp/check/proportion/index.html
私は31.8～33.4 cmが理想だけど、現実は35.5センチ。
ふくらはぎの2センチって大きいよね。ウエストなら割と簡単に落ちそうだけど。
それこそ身長による。
ﾔﾌのﾀﾞｲｴｯﾄﾍﾟｰｼﾞ↓で計算すると、理想値が出るよ。
http://diet.beauty.yahoo.co.jp/check/proportion/index.html
私は31.8～33.4 cmが理想だけど、現実は35.5センチ。
ふくらはぎの2センチって大きいよね。ウエストなら割と簡単に落ちそうだけど。
>>198ﾀﾝかわいいww
どんぐり探し、気をつけて行ってくるんですよー。
どんぐり探し、気をつけて行ってくるんですよー。
201 ：可愛い奥様：2005/05/17(火) 17:08:22 ID:B2kFLLJ2
>>199
やってみたけど、、、これって年齢無関係なのね。
45歳の主婦も16歳の高校生も同じ条件で測れっていうのは
なんか健康的にみて無理がありそう。
これで見ると私はＢＭＩは普通だけど、理想のためには後6キロも
やせなきゃいけないそうで、ムカつきます。
あんまり痩せすぎのおばさんになるのは貧相な気もします。
ムカついたのでケーキ屋に行ったら２店とも定休日。
シュークリーム食べたかった。食べずにすんで良かったけどね。
やってみたけど、、、これって年齢無関係なのね。
45歳の主婦も16歳の高校生も同じ条件で測れっていうのは
なんか健康的にみて無理がありそう。
これで見ると私はＢＭＩは普通だけど、理想のためには後6キロも
やせなきゃいけないそうで、ムカつきます。
あんまり痩せすぎのおばさんになるのは貧相な気もします。
ムカついたのでケーキ屋に行ったら２店とも定休日。
シュークリーム食べたかった。食べずにすんで良かったけどね。
202 ：sage：2005/05/17(火) 17:41:23 ID:euMMve+l
ふくらはぎ測ってみたら39cm・・｡ﾟ･(ﾉД｀)･ﾟ･｡
細い人の太ももより太いと思うー
細い人の太ももより太いと思うー
↑入れるとこ間違えたorz
>>201
確かに育ち盛りの高校生とたるみがちな45歳の主婦では違うかも。
BMIって単純な計算で出るし、あまりアテにはならないと思う。
私もあと2kg減らさないといけないみたいだし…。
大事なのは筋肉と体脂肪量のバランスですよね。
確かに育ち盛りの高校生とたるみがちな45歳の主婦では違うかも。
BMIって単純な計算で出るし、あまりアテにはならないと思う。
私もあと2kg減らさないといけないみたいだし…。
大事なのは筋肉と体脂肪量のバランスですよね。
>>199
おお！ありがとう。ひとつの目安にします。
私は199ﾀﾝよりも背が低いみたいです。3～5センチ減…
とりあえずもっと気合を入れなければいかんことは分かりますた。
>>201
ﾜﾗﾀ
お店が休みでよかったね。
おお！ありがとう。ひとつの目安にします。
私は199ﾀﾝよりも背が低いみたいです。3～5センチ減…
とりあえずもっと気合を入れなければいかんことは分かりますた。
>>201
ﾜﾗﾀ
お店が休みでよかったね。
3月半ばから頑張ってます。
職場まで20分だけど歩くようにしたり、車で出かけてたところを自転車にしたり
夜はダンベルやって、食事も気をつけるようにした。
体重は3㌔弱しか減ってないけど、ピチピチだったカットソーにちょっと
余裕が出て着れるようになったよー。
これからも地道にがんぱるわ。みんなもがんばろう!
職場まで20分だけど歩くようにしたり、車で出かけてたところを自転車にしたり
夜はダンベルやって、食事も気をつけるようにした。
体重は3㌔弱しか減ってないけど、ピチピチだったカットソーにちょっと
余裕が出て着れるようになったよー。
これからも地道にがんぱるわ。みんなもがんばろう!
スモーカー奥様まだ見ていらっしゃるかしら?
私も元スモーカーでした。
今年の元旦からダイエット頑張って続けているのですが
うれしい副産物として、禁煙にも成功しています。
毎日朝30分、夕方に1時間、有酸素運動をしているのですが
禁煙する気が無くてもタバコ吸えなくなりました。
運動を真剣にやっているととてもじゃないけど体が受け付けなくなります。
5ヶ月近く経ちますが一体全体なんで煙を吸いたがっていたのか自分？！
と思うほどまったく未練なく禁煙できております。
運動を辞めたらまた吸いたくなってしまうような気がするので
運動も辞めれず、ダイエットの続行できていますw
食事制限はまったくしていないので、毎日1時間半の有酸素運動をしていても
1ヶ月に1キロ～1.5キロの減量に留まっていますが
下半身は相当サイズダウン出来たのでヨシとしています。
本来は筋肉をつけてから有酸素運動をしたほうが効率が良いのでしょうが
スモーカーの方に限っては有酸素運動を取り入れたほうが禁煙にもつながると思いますよ。
お互いがんばりましょうね！
私も元スモーカーでした。
今年の元旦からダイエット頑張って続けているのですが
うれしい副産物として、禁煙にも成功しています。
毎日朝30分、夕方に1時間、有酸素運動をしているのですが
禁煙する気が無くてもタバコ吸えなくなりました。
運動を真剣にやっているととてもじゃないけど体が受け付けなくなります。
5ヶ月近く経ちますが一体全体なんで煙を吸いたがっていたのか自分？！
と思うほどまったく未練なく禁煙できております。
運動を辞めたらまた吸いたくなってしまうような気がするので
運動も辞めれず、ダイエットの続行できていますw
食事制限はまったくしていないので、毎日1時間半の有酸素運動をしていても
1ヶ月に1キロ～1.5キロの減量に留まっていますが
下半身は相当サイズダウン出来たのでヨシとしています。
本来は筋肉をつけてから有酸素運動をしたほうが効率が良いのでしょうが
スモーカーの方に限っては有酸素運動を取り入れたほうが禁煙にもつながると思いますよ。
お互いがんばりましょうね！
最近食べた後吐かないと落ち着かない。
吐くとスッキリした気分になる。
これってヤバイよね…
吐くとスッキリした気分になる。
これってヤバイよね…
ﾔﾊﾞｲよ・・・
抜け出さないと！！
抜け出さないと！！
>>208
やばいです。
私も学生の頃そんな感じになったことがあったよ。
肌は荒れるしくすむし、胃も痛くなるし、いいことないよ。
それで痩せたとしても凄い勢いでリバウンドします。
それにヤバイと感じていながら吐くのって
後ろめたさを感じたり、自分ダメなヤツって感じたりしない？
精神衛生上も(・Ａ・)ｲｸﾅｲ!!
運動と食事で痩せるのが一番だよ。
私は運動は苦にならないけど、食べるのも飲むのも好きだから体重はなかなか減らない。
でも見た目のラインが変わってくるとやりがいあるよ。
やばいです。
私も学生の頃そんな感じになったことがあったよ。
肌は荒れるしくすむし、胃も痛くなるし、いいことないよ。
それで痩せたとしても凄い勢いでリバウンドします。
それにヤバイと感じていながら吐くのって
後ろめたさを感じたり、自分ダメなヤツって感じたりしない？
精神衛生上も(・Ａ・)ｲｸﾅｲ!!
運動と食事で痩せるのが一番だよ。
私は運動は苦にならないけど、食べるのも飲むのも好きだから体重はなかなか減らない。
でも見た目のラインが変わってくるとやりがいあるよ。
>>208
歯に気をつけて。
吐き癖がついた人の歯は酸でボロボロになるんだよ。
ガタガタの歯、荒れた肌、そんな異様な風貌じゃ笑えないでしょ。
吐くくらいなら、肥えていても元気な人のほうが遥かに良いと思うよ。
歯に気をつけて。
吐き癖がついた人の歯は酸でボロボロになるんだよ。
ガタガタの歯、荒れた肌、そんな異様な風貌じゃ笑えないでしょ。
吐くくらいなら、肥えていても元気な人のほうが遥かに良いと思うよ。
ほとんどの人は綺麗になりたいから痩せたいのじゃないの？
なのに、食事を抜いたり、食べた後吐いたり、変な置き換えに頼ったり、
たとえそれで痩せたとしても、
単に細くなったというだけで綺麗になれているのかい？
タバコも体を悪くするだけで綺麗になることとは真逆なことなのに。
何故痩せたかったのかをもう一度考え直してみようよ。
なのに、食事を抜いたり、食べた後吐いたり、変な置き換えに頼ったり、
たとえそれで痩せたとしても、
単に細くなったというだけで綺麗になれているのかい？
タバコも体を悪くするだけで綺麗になることとは真逆なことなのに。
何故痩せたかったのかをもう一度考え直してみようよ。
へ、変な置き換えって何？
あぁ…了解。
80キロ級とかの肥満でないなら、食事制限して体重減らすより、基礎代謝量あげて
サイズダウンすることの方が大事かもね。
80キロ級とかの肥満でないなら、食事制限して体重減らすより、基礎代謝量あげて
サイズダウンすることの方が大事かもね。
216 ：可愛い奥様：2005/05/18(水) 21:28:41 ID:2SqpUmIR
タバコ止めたら、５年で５キロ太った。
マジヤバイ。婦人科でホルモン治療もしたせいかな？
ぶくぶく太る、参った。 痩せるにはかなりキツイ食事制限が必要だよ
マジヤバイ。婦人科でホルモン治療もしたせいかな？
ぶくぶく太る、参った。 痩せるにはかなりキツイ食事制限が必要だよ
鶴を２ヶ月ぐらいやっているのですが、
妊娠が判明し、とりあえず今ストップしています。
そのせいだけではないと思うけど、
引き締りつつあった体のラインがまた緩んできてしまいました。
再開しようかどうしようか迷っていますが、
妊娠中はやめておいたほうがいいのかな・・・
妊娠が判明し、とりあえず今ストップしています。
そのせいだけではないと思うけど、
引き締りつつあった体のラインがまた緩んできてしまいました。
再開しようかどうしようか迷っていますが、
妊娠中はやめておいたほうがいいのかな・・・
>>217
とりあえず安定期に入るまで、体に負担のかかることは止めておいた方がいいかも。
安定期に入って体の異常がなかったら、体を動かしてた方がお産が軽くなるよ。
鶴は大きなお腹だと転びそうでちょっと怖い…。
ダンベルやストレッチなんかがお勧めかな。
体に気をつけて元気な赤ちゃんを産んで下さいね。
とりあえず安定期に入るまで、体に負担のかかることは止めておいた方がいいかも。
安定期に入って体の異常がなかったら、体を動かしてた方がお産が軽くなるよ。
鶴は大きなお腹だと転びそうでちょっと怖い…。
ダンベルやストレッチなんかがお勧めかな。
体に気をつけて元気な赤ちゃんを産んで下さいね。
>218
やはり今は「体型＜お腹の子」ですよね。
布団の上でのストレッチ程度にとどめておこうと思います。
ありがとうございました！
やはり今は「体型＜お腹の子」ですよね。
布団の上でのストレッチ程度にとどめておこうと思います。
ありがとうございました！
220 ：可愛い奥様：2005/05/19(木) 18:00:28 ID:fjbgqFUt
妊婦さん、太りすぎには注意して下さいね
太っても３キロまでが理想。赤ちゃんの体重ぐらいが１番ベストです
昔と今の医学では妊婦さんの体重の考え方が物凄く変わっています
昔は１０キロまでなら標準とか言っていた時代でした
私はなんと４８キロから６８キロまで太りました
先生もビックリ、もう何も食べなくても赤ちゃん育ちますから
大丈夫だからって言われました
何食べても美味しいってホント思った。
太っても３キロまでが理想。赤ちゃんの体重ぐらいが１番ベストです
昔と今の医学では妊婦さんの体重の考え方が物凄く変わっています
昔は１０キロまでなら標準とか言っていた時代でした
私はなんと４８キロから６８キロまで太りました
先生もビックリ、もう何も食べなくても赤ちゃん育ちますから
大丈夫だからって言われました
何食べても美味しいってホント思った。
>220
えっ3kg?
太っても3kg？
それって産後に体重計って妊娠前の３kg増とかそういう話だよね？
えっ3kg?
太っても3kg？
それって産後に体重計って妊娠前の３kg増とかそういう話だよね？
>221
そ、そうだよねぇ…
そんな遠くない昔、10キロじゃすまなかった妊婦もたくさんいると思う。
そ、そうだよねぇ…
そんな遠くない昔、10キロじゃすまなかった妊婦もたくさんいると思う。
えーでも今そんなに厳しく体重制限しなくてもいい、みたいな流れなんでしょ？
栄養が行き渡らなくて赤ちゃんが育ちにくいとかで。
20キロは増えすぎだけど。
栄養が行き渡らなくて赤ちゃんが育ちにくいとかで。
20キロは増えすぎだけど。
人によってどれ位増えても大丈夫～とかは違うみたいだよ。
丁度ちょっと前のヨミウリにこんな記事があったよ。
正しい妊娠中の体重管理に気を使おう
ttp://www.yomiuri.co.jp/komachi/news/20050509sw21.htm
勿論一番いいのは担当のお医者さんに相談する事だと思いますが。
丁度ちょっと前のヨミウリにこんな記事があったよ。
正しい妊娠中の体重管理に気を使おう
ttp://www.yomiuri.co.jp/komachi/news/20050509sw21.htm
勿論一番いいのは担当のお医者さんに相談する事だと思いますが。
昇降がマンネリ化してきたので、
インスタントコーヒーの空き瓶に水入れて、持ちながらやったら汗の量が全然違う。
いつも数パターンひねりながらやるのだけれど、40分のうち、前半半分しか持ってられなかった。
当面は、40分全部、持ってやれるようにするのが目標だ。
でも、ただの水じゃなくて、ゴマと塩とか、ドレッシングの材料とか入れて
シェイクシェイクしながらやったほうが、一石二鳥か…。
（ちなみに香味媒焙の瓶に水いっぱいいれて、645gでした。500mlペットでもいいかもね）
インスタントコーヒーの空き瓶に水入れて、持ちながらやったら汗の量が全然違う。
いつも数パターンひねりながらやるのだけれど、40分のうち、前半半分しか持ってられなかった。
当面は、40分全部、持ってやれるようにするのが目標だ。
でも、ただの水じゃなくて、ゴマと塩とか、ドレッシングの材料とか入れて
シェイクシェイクしながらやったほうが、一石二鳥か…。
（ちなみに香味媒焙の瓶に水いっぱいいれて、645gでした。500mlペットでもいいかもね）
去年、昇降で8キロ痩せて足もお尻もぐんとサイズが小さくなったのですが
その後ドカ食いでリバウンド。
今年も昇降ダイエットはじめようと思います。
11月までに１０キロ減を目標にがんばります。
その後ドカ食いでリバウンド。
今年も昇降ダイエットはじめようと思います。
11月までに１０キロ減を目標にがんばります。
0.3kg痩せた。あと6kgがんがるぞ
229 ：可愛い奥様：2005/05/20(金) 00:11:05 ID:xeAxeFs3
わたしもあと４キロ痩せる絶対やせる。
プールに行こうと思い、水着を見行って試着した、
デブさかげんにビックリした、、、酷い下半身もう～～～～最悪。
１６２ｃｍ ５７キロもあります。
週３回２時間づつ頑張る、市民プール 夜はほとんど人居ないから
気分いいからって言うか、見られるのは恥ずかしい
泳ぎは得意頑張るぞ、健康のためにも、引き締めの為にも
プールに行こうと思い、水着を見行って試着した、
デブさかげんにビックリした、、、酷い下半身もう～～～～最悪。
１６２ｃｍ ５７キロもあります。
週３回２時間づつ頑張る、市民プール 夜はほとんど人居ないから
気分いいからって言うか、見られるのは恥ずかしい
泳ぎは得意頑張るぞ、健康のためにも、引き締めの為にも
230 ：可愛い奥様：2005/05/20(金) 00:18:41 ID:eaA8Hnaq
>229
ｽﾚ違いかもだけど、どんな水着買ったの？
私はおなかから脚まで、ｽﾄﾚｯﾁﾏｰｸとｾﾙﾗｲﾄで、とても出せるもんじゃない。
通販で見かける、太ももの真ん中くらいまでの丈のワンピースが気になるんだけど、
とてもﾀﾞｻｲ。あんなの着てる人、いるんだろか…。
ｽﾚ違いかもだけど、どんな水着買ったの？
私はおなかから脚まで、ｽﾄﾚｯﾁﾏｰｸとｾﾙﾗｲﾄで、とても出せるもんじゃない。
通販で見かける、太ももの真ん中くらいまでの丈のワンピースが気になるんだけど、
とてもﾀﾞｻｲ。あんなの着てる人、いるんだろか…。
231 ：可愛い奥様：2005/05/20(金) 00:24:43 ID:HJwAgQE4
47kgを目指します。
ただ今50.5㎏。初めての50㎏台です。ショックですたい。
でも、食欲が一番満たしやすい欲望なのよね～。
ムシャムシャバクバクウマウマ・・・
ただ今50.5㎏。初めての50㎏台です。ショックですたい。
でも、食欲が一番満たしやすい欲望なのよね～。
ムシャムシャバクバクウマウマ・・・
232 ：可愛い奥様：2005/05/20(金) 09:41:14 ID:DceLbdZl
今日は友人数人とステーキ食べに行く日。
この日のために、体重調整してきた1週間。
昨夜も夜主食抜き。今朝は朝食抜いてます。今夜も野菜だけ予定。
昨日もストレッチにヨガ。
増えた分は翌翌日までには完璧に戻す事をモットーに毎日体重管理してます。
ステーキを食べるために1ｷﾛは減量しといたけど、300グラムのｻｰﾛｲﾝと
ご飯、ﾃﾞｻﾞｰﾄなど食べて明日朝何グラム増えてしまうか報告したいと思います。
今日も帰宅後にはストレッチなどします。
この日のために、体重調整してきた1週間。
昨夜も夜主食抜き。今朝は朝食抜いてます。今夜も野菜だけ予定。
昨日もストレッチにヨガ。
増えた分は翌翌日までには完璧に戻す事をモットーに毎日体重管理してます。
ステーキを食べるために1ｷﾛは減量しといたけど、300グラムのｻｰﾛｲﾝと
ご飯、ﾃﾞｻﾞｰﾄなど食べて明日朝何グラム増えてしまうか報告したいと思います。
今日も帰宅後にはストレッチなどします。
233 ：可愛い奥様：2005/05/20(金) 09:48:06 ID:fJrrRAxs
貧乳にならずウエストだけ痩せるダイエットないっすかね・・・？
若い頃は乳アンマ無くても肌の張り＆艶でカバー？出来てた。
年重ねてきた以上、乳がこれ以上なくなるのは自分的にｷﾓｲ・・
若い頃は乳アンマ無くても肌の張り＆艶でカバー？出来てた。
年重ねてきた以上、乳がこれ以上なくなるのは自分的にｷﾓｲ・・
乳あんま(り)なくても ってことかな
乳アンマ、痛そう…
>>230
ﾉｼ それ着てます。
ｱｸｱｴｱﾛ・ｱｸｱｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞと激しく動くので、そのﾀｲﾌﾟの水着だと
変なところへの食い込みもないし怪しい毛の心配もないので楽ｗ
私が通うｽﾎﾟｸﾗには結構愛用者多いから気にならなかったが、ﾀﾞｻﾀﾞｻだったのか ＿|￣|○
ﾉｼ それ着てます。
ｱｸｱｴｱﾛ・ｱｸｱｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞと激しく動くので、そのﾀｲﾌﾟの水着だと
変なところへの食い込みもないし怪しい毛の心配もないので楽ｗ
私が通うｽﾎﾟｸﾗには結構愛用者多いから気にならなかったが、ﾀﾞｻﾀﾞｻだったのか ＿|￣|○
１６５㎝８２㌔→７５㌔
洋服、ワンサイズ小さくなりました。
しかし夫はまったく気づきませんw
とりあえずあと５キロ減らしたい。
洋服、ワンサイズ小さくなりました。
しかし夫はまったく気づきませんw
とりあえずあと５キロ減らしたい。
>233
ｻﾅとかのﾏｯｻｰｼﾞｼﾞｪﾙつけて、お風呂でｳｴｽﾄﾏｯｻｰｼﾞ。
両手を使って、背中からわき腹、ﾍｿ横を通ってそけい部に、肉を流し込む要領。
これを毎日左右50回ずつやって、1ヵ月半でｳｴｽﾄ64センチ→61センチになりました。
食事制限とかしてないから、他の部分はサイズ変化なし。
ｻﾅとかのﾏｯｻｰｼﾞｼﾞｪﾙつけて、お風呂でｳｴｽﾄﾏｯｻｰｼﾞ。
両手を使って、背中からわき腹、ﾍｿ横を通ってそけい部に、肉を流し込む要領。
これを毎日左右50回ずつやって、1ヵ月半でｳｴｽﾄ64センチ→61センチになりました。
食事制限とかしてないから、他の部分はサイズ変化なし。
>>237
ｺﾞﾒﾝ。なんか、あれを着た自分の姿を想像すると、ﾌﾞﾎｯと吹いてしまうのです。
そうか、ｽﾎﾟｸﾗではむしろみんな着てるんだね。確かにお手入れ楽そうだ…
なまっちろいﾀﾙﾀﾙ脚さらして公害扱いされるより、ずっといいかも。
今度チャレンジしてみます。
ｺﾞﾒﾝ。なんか、あれを着た自分の姿を想像すると、ﾌﾞﾎｯと吹いてしまうのです。
そうか、ｽﾎﾟｸﾗではむしろみんな着てるんだね。確かにお手入れ楽そうだ…
なまっちろいﾀﾙﾀﾙ脚さらして公害扱いされるより、ずっといいかも。
今度チャレンジしてみます。
>>233
３０歳過ぎたから、きちんと食事を摂りながらダイエットしてる。
そんで、ストレッチは家で気が付いたときにまめにやってた。
デューク皿家が両手を上に上げて、シューシューってやるヤツあるでしょ？
あれやってて暫く（一ヶ月ぐらい？）して、全身鏡で身体見たらビックリ・・！！
太股・腕とかは殆ど変わってないけど、横ウエストだけ凄い絞られてて
あり得ない体型になってた。凄い変で笑いが止まらなかった。
でも標準体重だけど締まりがイマイチで、ウエストのメリハリつけたい人には効くと思う。
３０歳過ぎたから、きちんと食事を摂りながらダイエットしてる。
そんで、ストレッチは家で気が付いたときにまめにやってた。
デューク皿家が両手を上に上げて、シューシューってやるヤツあるでしょ？
あれやってて暫く（一ヶ月ぐらい？）して、全身鏡で身体見たらビックリ・・！！
太股・腕とかは殆ど変わってないけど、横ウエストだけ凄い絞られてて
あり得ない体型になってた。凄い変で笑いが止まらなかった。
でも標準体重だけど締まりがイマイチで、ウエストのメリハリつけたい人には効くと思う。
243 ：可愛い奥様：2005/05/21(土) 01:33:28 ID:ToTZ97eb
ノロウイルスにかかり、5日間ほぼ絶食生活中。
体重は、２㌔しか落ちてない。
頬はこけてきたらしい。
体調が回復したら、また体重が戻るんだろうなぁ。。
体重は、２㌔しか落ちてない。
頬はこけてきたらしい。
体調が回復したら、また体重が戻るんだろうなぁ。。
>>243
ﾃﾞｶﾁﾝﾏﾝ発見！
ﾃﾞｶﾁﾝﾏﾝ発見！
ダンナのお弁当作って送り出した。
お弁当のおかずで自分も朝ご飯を食べた。
洗濯物も干したし、補給食のオニギリ握って
これからちょっくら自転車に乗ってきます。
お弁当のおかずで自分も朝ご飯を食べた。
洗濯物も干したし、補給食のオニギリ握って
これからちょっくら自転車に乗ってきます。
246 ：232：2005/05/21(土) 07:52:49 ID:4xZcr03o
おはようございます。ステーキ食べたモノですが、
今朝の体重測りました。
昨日の朝とﾃﾞｼﾞﾀﾙ表示変化なしです！やったあ～～ﾌﾟﾁうれっしい。
昨日は結局朝からステーキ300グラムとサラダ、ご飯、味噌汁、ケーキ、
ｱﾝｺ今川焼き2個のみ。帰宅後はキュウリをかじったくらい。夜はｽﾄﾚｯﾁ。
今日も気をつけて体重維持＆減量したいです。
ダイエットしてても友達との外食ｲﾍﾞﾝﾄはありますよね？どうしてる？
食べて吐くのは出来ないし、そういうのは続かないよね？
今朝の体重測りました。
昨日の朝とﾃﾞｼﾞﾀﾙ表示変化なしです！やったあ～～ﾌﾟﾁうれっしい。
昨日は結局朝からステーキ300グラムとサラダ、ご飯、味噌汁、ケーキ、
ｱﾝｺ今川焼き2個のみ。帰宅後はキュウリをかじったくらい。夜はｽﾄﾚｯﾁ。
今日も気をつけて体重維持＆減量したいです。
ダイエットしてても友達との外食ｲﾍﾞﾝﾄはありますよね？どうしてる？
食べて吐くのは出来ないし、そういうのは続かないよね？
食べないダイエットやっぱりはダメだね。
３食食べて運動して間食しないのがいい。
季節も良くなってきたし、ウォーキングがんばろう。
３食食べて運動して間食しないのがいい。
季節も良くなってきたし、ウォーキングがんばろう。
>>246
ステーキのために朝食を抜いたなんて、
食事制限頑張ってるんだな～と感心したのと同時に、
一食抜いたら余計食べたものの吸収がよくなって逆効果かな？とも思ったり。
私はスポーツクラブで運動（筋トレ・スタジオ・有酸素）しているので、
特別食事制限はしていません（しかも大食いw）
友達とのお食事会も、心おきなく出掛けています。
毎日体重は量っているけど、
一日一日の増減よりも、もう少し長いタームで見ています。
トイレに行ったり、水を飲んだ程度でも体重は増減するものだから、
246ﾀｿのような厳格な方法は、ダラ奥な私にはできないな～
247ﾀｿに同意です＞３食食べて運動（間食はたまにするけどww）
ステーキのために朝食を抜いたなんて、
食事制限頑張ってるんだな～と感心したのと同時に、
一食抜いたら余計食べたものの吸収がよくなって逆効果かな？とも思ったり。
私はスポーツクラブで運動（筋トレ・スタジオ・有酸素）しているので、
特別食事制限はしていません（しかも大食いw）
友達とのお食事会も、心おきなく出掛けています。
毎日体重は量っているけど、
一日一日の増減よりも、もう少し長いタームで見ています。
トイレに行ったり、水を飲んだ程度でも体重は増減するものだから、
246ﾀｿのような厳格な方法は、ダラ奥な私にはできないな～
247ﾀｿに同意です＞３食食べて運動（間食はたまにするけどww）
うーん、長いタームでみたほうがいいと思う反面、
日々の増減に気を使うことでしか管理はできないと
つくづく思う今日このごろ。
2キロ減らさなきゃ。
日々の増減に気を使うことでしか管理はできないと
つくづく思う今日このごろ。
2キロ減らさなきゃ。
ただいま。
自転車乗ってきました。
いや～運動すると気持ちいいね、この時期は。
ストレッチして、( ﾟДﾟ)ﾏｽﾞｰなアミノバイタル流し込んだので
これからお昼だ。
自転車乗ってきました。
いや～運動すると気持ちいいね、この時期は。
ストレッチして、( ﾟДﾟ)ﾏｽﾞｰなアミノバイタル流し込んだので
これからお昼だ。
正直、>>246みたいのは意味ないと思う。
>237
スポクラ勤務ですが、
太腿ワンピはマスターズ等のガンガン泳ぐ人用って感じです。
アクア系はタンクとショートパンツのセットが主流ですね。
ま、自分の動きやすい水着ならいいんですよ。
水中だから下半身見えないし。
ちなみに余程の過体重でなければ、女性はプール内の運動はお勧めしません。
水中に長時間いると、体が冷えて脂肪を蓄えようとしてしまうのと
泳ぎの場合、水流の抵抗で肩や腕ががっしり逞しくなってしまうので。
水泳やシンクロの選手はあれだけの運動量なのに、いかついでしょう。
マラソン選手は痩せているのに。
有酸素運動なら歩く習慣をつけた方が脂肪燃焼には効率がいいです。
お客様には内緒ですけどry
スポクラ勤務ですが、
太腿ワンピはマスターズ等のガンガン泳ぐ人用って感じです。
アクア系はタンクとショートパンツのセットが主流ですね。
ま、自分の動きやすい水着ならいいんですよ。
水中だから下半身見えないし。
ちなみに余程の過体重でなければ、女性はプール内の運動はお勧めしません。
水中に長時間いると、体が冷えて脂肪を蓄えようとしてしまうのと
泳ぎの場合、水流の抵抗で肩や腕ががっしり逞しくなってしまうので。
水泳やシンクロの選手はあれだけの運動量なのに、いかついでしょう。
マラソン選手は痩せているのに。
有酸素運動なら歩く習慣をつけた方が脂肪燃焼には効率がいいです。
お客様には内緒ですけどry
>>252
(;ﾟДﾟ)ｶﾞﾋﾞｰｰｰｰｰｰﾝ!!!!!!!!!
(;ﾟДﾟ)ｶﾞﾋﾞｰｰｰｰｰｰﾝ!!!!!!!!!
(|||ﾟДﾟ)ｶﾞｰﾝ!!
(|||ﾟДﾟ)ｶﾞﾁｮｰﾝ!!
私は週に２～３回、１時間ゆっくり泳いで２０kg痩せたよ～。
＞余程の過体重 だったのかしら？
水泳＝トド体型 は常識だと思ってたわ。
お客様には痩せるという謳い文句なの？
水泳＝トド体型 は常識だと思ってたわ。
お客様には痩せるという謳い文句なの？
確かに水泳で、毎日泳いで3ヶ月で１０ｋｇ痩せて胸だけ残ってｸﾞﾗﾏｰに！とか
聞いたこともあるし、252の説も聞いたことあるし、
まあ適度にってことなんでしょうか。
ダイエットのために水につかってる人ってアスリートほど一日中水につかってるわけじゃないだろうし・・
聞いたこともあるし、252の説も聞いたことあるし、
まあ適度にってことなんでしょうか。
ダイエットのために水につかってる人ってアスリートほど一日中水につかってるわけじゃないだろうし・・
ぐぐったらｱｽﾘｰﾄって主に陸上の選手だって。ｲﾔﾝ。
まあプロの水泳選手とかほど水につかってるわけじゃないだろうし、ってことで。
まあプロの水泳選手とかほど水につかってるわけじゃないだろうし、ってことで。
>>257
たしかにその説も聞いたことあるけど
水泳で痩せた人ってこの世に沢山いると思うが。
でもトド体型？っていうのはあまり見た事ない。っていうか私はない。
水泳=トド体型って医者が言ってるのかな？
たしかにその説も聞いたことあるけど
水泳で痩せた人ってこの世に沢山いると思うが。
でもトド体型？っていうのはあまり見た事ない。っていうか私はない。
水泳=トド体型って医者が言ってるのかな？
余程の過体重ってどのくらいだろう。３ケタとか？
256だけど、私は６８から４８でした。
水泳で体が冷えると言うけど、冬のプールとか水温30度あったよ。
それに中にいるときはずっと泳いでいるからそんなに体温下がらないようなきがするんだけど。
それでも冷えるの？
水泳の選手は相当な練習量だし相当筋トレもしてるよね？しかも選手の場合は思いっきり泳ぐから無酸素運動だよね？
痩せようと思っている人はゆっくり泳いでいるから有酸素運動になるんじゃ？
素人がたかだか30分から1時間泳いで選手ぐらいの体になったんじゃ、選手も苦労しないような気が・・・
それに中にいるときはずっと泳いでいるからそんなに体温下がらないようなきがするんだけど。
それでも冷えるの？
水泳の選手は相当な練習量だし相当筋トレもしてるよね？しかも選手の場合は思いっきり泳ぐから無酸素運動だよね？
痩せようと思っている人はゆっくり泳いでいるから有酸素運動になるんじゃ？
素人がたかだか30分から1時間泳いで選手ぐらいの体になったんじゃ、選手も苦労しないような気が・・・
ジムのインストラクターや、東洋医学の先生は
確かに、水泳はあまり・・って言ってたよ
とにかく身体を冷やすのがよくないんだって。
温水プールも、やっぱり多少冷たいしね
自分も水泳で減量したことあるけど
確かに、水泳はあまり・・って言ってたよ
とにかく身体を冷やすのがよくないんだって。
温水プールも、やっぱり多少冷たいしね
自分も水泳で減量したことあるけど
昇降を始めた。体重が重くなっていく。なぜだ。
食べる量も変わってないのに。
体脂肪率は減少してるけど凹む。むくんでるのかなあ。
とりあえず今日はもう寝て明日からマイペースでがんばる。
食べる量も変わってないのに。
体脂肪率は減少してるけど凹む。むくんでるのかなあ。
とりあえず今日はもう寝て明日からマイペースでがんばる。
運動だけで体重減らすのって時間かかると思うぞ。
あぁ、スミマセン。
スイムウェアのおまけカキコで脅かすつもりはなかったのですが。
確かに水泳も運動ですから、痩せます。
ダイエット本などの運動の消費カロリーでも水泳はダントツです。
でも、１０分連続で泳げる方はそうそういません。
一時間レッスンしてるつもりでも、普通のスイミングジムの場合
コース内で順番待ちしてる時間もあり、体が冷えます。
実際に自分が出来る運動量と計算上のカロリーは違います。
脂肪燃焼目的の有酸素運動としたら、
「水着にならない・濡れない・塩素水に浸からない・無料」
のウォーキング、踏み台昇降等がいいと考えます。
水中運動の利点は、転んでも怪我をしにくい・膝、腰に負担が掛かり難いです。
今まで、運動習慣の無い方は継続しやすさでは陸地の運動だと思います。
気合の入っているときは、大量減量も出来ますが、
水中では継続するのが難しいです。お客様に歩くのはタダだから、泳がない方がラクですよとは言えませんが。
あと、趣味程度に泳いだとしても逆三角形のムキムキ筋肉体型にはなりませんが
運動はそれに適した身体作りをしていると言いたくて、
マラソンと水泳のプロの選手の比較をしました。
どういう体型になりたいかは、プロ選手を見れば分かりやすいといつも説明しているので。
素人が選手レベルまで鍛えないのは事実ですが
バレエやソシアルダンサーのようにホッソリしなやか系の筋肉をつけたいのか
水泳、柔道のがっしり、見た目骨太系にしたいのか、です。
プロ級の鍛錬をしていないつもりでも、
筋肉はその方向に発達していきます。
ちょっとアルコール入ってるので、うまく言えないです。
お騒がせして失礼しました。
スイムウェアのおまけカキコで脅かすつもりはなかったのですが。
確かに水泳も運動ですから、痩せます。
ダイエット本などの運動の消費カロリーでも水泳はダントツです。
でも、１０分連続で泳げる方はそうそういません。
一時間レッスンしてるつもりでも、普通のスイミングジムの場合
コース内で順番待ちしてる時間もあり、体が冷えます。
実際に自分が出来る運動量と計算上のカロリーは違います。
脂肪燃焼目的の有酸素運動としたら、
「水着にならない・濡れない・塩素水に浸からない・無料」
のウォーキング、踏み台昇降等がいいと考えます。
水中運動の利点は、転んでも怪我をしにくい・膝、腰に負担が掛かり難いです。
今まで、運動習慣の無い方は継続しやすさでは陸地の運動だと思います。
気合の入っているときは、大量減量も出来ますが、
水中では継続するのが難しいです。お客様に歩くのはタダだから、泳がない方がラクですよとは言えませんが。
あと、趣味程度に泳いだとしても逆三角形のムキムキ筋肉体型にはなりませんが
運動はそれに適した身体作りをしていると言いたくて、
マラソンと水泳のプロの選手の比較をしました。
どういう体型になりたいかは、プロ選手を見れば分かりやすいといつも説明しているので。
素人が選手レベルまで鍛えないのは事実ですが
バレエやソシアルダンサーのようにホッソリしなやか系の筋肉をつけたいのか
水泳、柔道のがっしり、見た目骨太系にしたいのか、です。
プロ級の鍛錬をしていないつもりでも、
筋肉はその方向に発達していきます。
ちょっとアルコール入ってるので、うまく言えないです。
お騒がせして失礼しました。
長文で、ナニ言ってるんでしょ。
とにかく、皆さん、あせらないで頑張って下さい。
目先の数キロ減量より、３年後の普通の生活で維持出来る体型をイメージして。
あきらめなければ、亀さんでも結果は出ますから。
いつも、やる気１００％出し切らないが、肝要だと。
職場ストレスで愚痴カキコでした。失礼。
とにかく、皆さん、あせらないで頑張って下さい。
目先の数キロ減量より、３年後の普通の生活で維持出来る体型をイメージして。
あきらめなければ、亀さんでも結果は出ますから。
いつも、やる気１００％出し切らないが、肝要だと。
職場ストレスで愚痴カキコでした。失礼。
やっぱウォーキングなのかぁ。
エアロバイクじゃだめなのかな>有酸素運動
筋トレとストレッチとヨガで下半身の筋肉鍛えてるから、
歩くことによる筋肉の発達はフォローできてると思いたい・・・
エアロバイクじゃだめなのかな>有酸素運動
筋トレとストレッチとヨガで下半身の筋肉鍛えてるから、
歩くことによる筋肉の発達はフォローできてると思いたい・・・
腿の、特に内側の上の肉を取りたい。
昇降はしているのですが、どうしたらいいでしょうか。
昇降はしているのですが、どうしたらいいでしょうか。
>>269-270
スポクラに行くことを考え始めていたんだけど、参考になりました。
スポクラに行くことを考え始めていたんだけど、参考になりました。
美容板のスレを読むと、ウォーキングを始めてやっぱりやらなきゃ良かったという人は
いないみたいだし（そういう人は書かないだろうけど）、なんか気持ちよさそうだし、
歩いてみようかなと思ってます。
今仕事で週２回は２時間くらい歩くんだけど、けっこう汗だくになるんだよね。
ほんとは毎日がいいんだろうけど、週４～５日ならなんとかなるかな。
ウォーキングしてる方がいたら、どんな感じか聞いてみたいです。
いないみたいだし（そういう人は書かないだろうけど）、なんか気持ちよさそうだし、
歩いてみようかなと思ってます。
今仕事で週２回は２時間くらい歩くんだけど、けっこう汗だくになるんだよね。
ほんとは毎日がいいんだろうけど、週４～５日ならなんとかなるかな。
ウォーキングしてる方がいたら、どんな感じか聞いてみたいです。
はぁい！毎晩、歩いてます。
近くの公園までの往復と１周まわって、約４０分。
調子良いときはもう１周増やして、合計１時間です。
夕飯の片付け終わってから、だいたい８時くらいからですが
まだ人通りが多いので、一人歩きでも大丈夫です。
昼は仕事があるし、日焼けを考えると夜のほうが気が楽ですね。
そろそろ２ヶ月がたちますが、体重は４ｋｇ落ちました。
近くの公園までの往復と１周まわって、約４０分。
調子良いときはもう１周増やして、合計１時間です。
夕飯の片付け終わってから、だいたい８時くらいからですが
まだ人通りが多いので、一人歩きでも大丈夫です。
昼は仕事があるし、日焼けを考えると夜のほうが気が楽ですね。
そろそろ２ヶ月がたちますが、体重は４ｋｇ落ちました。
プール頑張ってたのに・・・なんだかなぁ･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
>276
プールが遠いところに引っ越したので、プール頑張れる人裏山。
肩こり解消になるから、泳ぐの好きなんだよね～。
何にも動かさないよりずーーーっとマシなんだからいいじゃないか
結婚前、近所にプールがあったので一日おき位で泳ぎに行ってた頃は
（3km程をあせらずのーんびり、ずっと泳ぐ）
背中を中心に綺麗な筋肉がついて、すらっとしてうれしかったなぁ。
プールが遠いところに引っ越したので、プール頑張れる人裏山。
肩こり解消になるから、泳ぐの好きなんだよね～。
何にも動かさないよりずーーーっとマシなんだからいいじゃないか
結婚前、近所にプールがあったので一日おき位で泳ぎに行ってた頃は
（3km程をあせらずのーんびり、ずっと泳ぐ）
背中を中心に綺麗な筋肉がついて、すらっとしてうれしかったなぁ。
私、膝を痛めてウォーキングもジョギングも×になっちゃったんで
必然の選択として水泳でダイエットしたけど、
BMI26超→BMI18.5まで痩せたよ。体脂肪率も18%ぐらいまでちゃんと落ちた。
「水に浸かってると冷える」のは確かにそうかもしれないけど、
「水に浸かっているので、体温を保持しようとしてエネルギーをより多く消費する」
のはプールでの運動のメリットだし、276ﾀﾝもそのまま頑張ってみればいいとｵﾓ。
必然の選択として水泳でダイエットしたけど、
BMI26超→BMI18.5まで痩せたよ。体脂肪率も18%ぐらいまでちゃんと落ちた。
「水に浸かってると冷える」のは確かにそうかもしれないけど、
「水に浸かっているので、体温を保持しようとしてエネルギーをより多く消費する」
のはプールでの運動のメリットだし、276ﾀﾝもそのまま頑張ってみればいいとｵﾓ。
前歩いてたんだけれど、膝が痛くなっちゃうんだよね。
これって運動不足だったのが運動したから筋肉痛みたいなもの？
それとも筋を痛めちゃったのかな？
普通にしてると痛くないけれど、しゃがんだり、正座すると痛いんです。
でもココ読んでたら又歩きたくなっちゃった・・・。
これって運動不足だったのが運動したから筋肉痛みたいなもの？
それとも筋を痛めちゃったのかな？
普通にしてると痛くないけれど、しゃがんだり、正座すると痛いんです。
でもココ読んでたら又歩きたくなっちゃった・・・。
普段は、生理当日１キロ増→生理終了１キロ減だったのに
今回は生理前も後も全く体重変わらなかった。
これってなんでなんだろう？
ああ、モチが下がっていく・・・。
今回は生理前も後も全く体重変わらなかった。
これってなんでなんだろう？
ああ、モチが下がっていく・・・。
>279
あなたみたいな人こそ、水中ウォーキングだよ！
いや、水泳でもいい。
膝は一度診てもらったほうがいいと思うよ、1回壊すと厄介だから。
CW-Xなどのサポートスパッツなどを穿くのもいいかも。
あなたみたいな人こそ、水中ウォーキングだよ！
いや、水泳でもいい。
膝は一度診てもらったほうがいいと思うよ、1回壊すと厄介だから。
CW-Xなどのサポートスパッツなどを穿くのもいいかも。
>282
やっぱりみてもらった方が良いかなー。
普段は何でもないんだけれど、ハードな運動すると痛むですよねぇ。。。
水泳、始めてみようかな。泳ぎは大好きだし。
スポクラに行くかな。
やっぱりみてもらった方が良いかなー。
普段は何でもないんだけれど、ハードな運動すると痛むですよねぇ。。。
水泳、始めてみようかな。泳ぎは大好きだし。
スポクラに行くかな。
>>279
私も水泳で４ヶ月で10㌔落としたよ！
週に２～３日、２キロから３キロひたすらダラダラ泳ぐだけ。
身体が軽～くなって、階段の上り下りのときにつらかった膝がなんともなくなった。
忙しくて４ヶ月ほどサボっているうちに５㌔リバりましたがｗ
一段落したらまた泳ぐぞー！ダイエットはもちろん、私にとっては最高のストレス解消～
私も水泳で４ヶ月で10㌔落としたよ！
週に２～３日、２キロから３キロひたすらダラダラ泳ぐだけ。
身体が軽～くなって、階段の上り下りのときにつらかった膝がなんともなくなった。
忙しくて４ヶ月ほどサボっているうちに５㌔リバりましたがｗ
一段落したらまた泳ぐぞー！ダイエットはもちろん、私にとっては最高のストレス解消～
>>283
自分も一回普段なーんの運動もしないのに、し始めたらひざが痛くなって、
一回いためると厄介だなーと思いつつ過ごしていると、
1週間もしたら治ったよ。
変な使い方してたみたい。
まあ1週間しても痛み続けるなら見てもらいにいったほうがいいね
自分も一回普段なーんの運動もしないのに、し始めたらひざが痛くなって、
一回いためると厄介だなーと思いつつ過ごしていると、
1週間もしたら治ったよ。
変な使い方してたみたい。
まあ1週間しても痛み続けるなら見てもらいにいったほうがいいね
小さいサイズの服を無理やり着ることのみっともなさを痛感したので、
身体に合わせた服を買ってみた。
157cm 60ｋg 体脂肪33.6％ TOPのサイズLL ウエスト76cm・・・・・・・・・・orz
まずはお盆の帰省までに、Lサイズのワンピースを余裕で着られる様にする！
身体に合わせた服を買ってみた。
157cm 60ｋg 体脂肪33.6％ TOPのサイズLL ウエスト76cm・・・・・・・・・・orz
まずはお盆の帰省までに、Lサイズのワンピースを余裕で着られる様にする！
私は年始に159cm 63kg
只今53kg。結構すんなり落ちてきたけど
ココに来て全く動かなくなった。
もう限界？これが私のベスト体重？
いやいやまだまだ！とモチ上げたいがそろそろしんどいよ。
ちなみに炭水化物少、歩く！スクワット等ひたすら運動してる。
只今53kg。結構すんなり落ちてきたけど
ココに来て全く動かなくなった。
もう限界？これが私のベスト体重？
いやいやまだまだ！とモチ上げたいがそろそろしんどいよ。
ちなみに炭水化物少、歩く！スクワット等ひたすら運動してる。
288 ：可愛い奥様：2005/05/23(月) 10:11:02 ID:f/Zx0xiM
そうっだね。
小さい服をきつそうに着るのがイヤでウエスト７０くらいのパンツ
を買ったけど、、、、そういうの着てるとどんどん太くなる。
甘やかしすぎもよくない。
友達は「スカートはかないと甘えて足が太くなるよね」
って言うけど、私は違う。
「スカートだと、お尻の下の太ももとの境がなくなってもごまかせるので、
中年のおばちゃんスカート姿のほうがパンツスタイルより甘えてる」と私は思う。
パンツスタイルが決まる人はスカートも決まると思う。
今時のラフなﾋﾗﾋﾗやﾌﾟﾘｰﾂのスカートをはけてもパンツがかっこ悪い人たくさん
いると思う。
皆さん、パンツスタイルの自分の後姿を合わせ鏡で見たことある？
小さい服をきつそうに着るのがイヤでウエスト７０くらいのパンツ
を買ったけど、、、、そういうの着てるとどんどん太くなる。
甘やかしすぎもよくない。
友達は「スカートはかないと甘えて足が太くなるよね」
って言うけど、私は違う。
「スカートだと、お尻の下の太ももとの境がなくなってもごまかせるので、
中年のおばちゃんスカート姿のほうがパンツスタイルより甘えてる」と私は思う。
パンツスタイルが決まる人はスカートも決まると思う。
今時のラフなﾋﾗﾋﾗやﾌﾟﾘｰﾂのスカートをはけてもパンツがかっこ悪い人たくさん
いると思う。
皆さん、パンツスタイルの自分の後姿を合わせ鏡で見たことある？
ある！悲惨！
・・・・だから頑張る(`･ω･´)
・・・・だから頑張る(`･ω･´)
デニムのお尻がキュッと上がってるのが格好いいと思う
脚も長く見える
だからヒップアップ体操やってる
脚も長く見える
だからヒップアップ体操やってる
>>286
おお 同スペック！
去年の９月からピル飲み始めて55ｋｇ→60ｋｇにorz
原因はピルだけではないと思うけどね。
米が食べたくて食べたくてしょうがなかった･･･。
増えすぎて先週の会社の健康診断ばっくれちゃった｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
今日から昼飯は置き換えでがんばる！
と、さっそく米版ﾏｲｸﾛﾀﾞｲｴｯﾄを飲みつつカキコ
おお 同スペック！
去年の９月からピル飲み始めて55ｋｇ→60ｋｇにorz
原因はピルだけではないと思うけどね。
米が食べたくて食べたくてしょうがなかった･･･。
増えすぎて先週の会社の健康診断ばっくれちゃった｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
今日から昼飯は置き換えでがんばる！
と、さっそく米版ﾏｲｸﾛﾀﾞｲｴｯﾄを飲みつつカキコ
昼こそ、きちんと食べればいいのに
置き換えって、リバウンド覚悟の、短期間だけ数字の上では痩せました！
って陶酔を味わえる自己満足でしかないと個人的には思ってる。
って陶酔を味わえる自己満足でしかないと個人的には思ってる。
>>287
半年もしない内にそんなに！頑張ったねぇ。
私は157cm、57ｋｇ
最近ウォーキングを始めて、1ヶ月で1キロ減というユルい減り具合です。
体重よりも、身体のラインとかサイズの減りを楽しみに
続けてみてはいかがですか？
10キロ減れば、相当サイズも変わったはずでしょ。
羨ましいわぁ。
あなたの頑張りに、私も喝が入りました。
半年もしない内にそんなに！頑張ったねぇ。
私は157cm、57ｋｇ
最近ウォーキングを始めて、1ヶ月で1キロ減というユルい減り具合です。
体重よりも、身体のラインとかサイズの減りを楽しみに
続けてみてはいかがですか？
10キロ減れば、相当サイズも変わったはずでしょ。
羨ましいわぁ。
あなたの頑張りに、私も喝が入りました。
置き換えで短期間で体重を減らして
やる気を出すってのはアリだと思う。
やる気を出すってのはアリだと思う。
置き換えって、いままで殆ど知識なかったんだけれど
たまたま覗いた美容板で見つけたキリンの新製品モニターキャンペーン。
外れたけれど1個もらえたので、初めて飲んでみた。（無脂肪乳で割って）
…けっこう美味しいもんなんだね。
価格もそれなりだし、日常の食生活は大分改善してきているから
置き換えを今の食生活に組替える気はあまりないけれど
たまに、連日深夜まで仕事とかがあるから、そういうときに飲むのは
いいのかも…と思った。
たまたま覗いた美容板で見つけたキリンの新製品モニターキャンペーン。
外れたけれど1個もらえたので、初めて飲んでみた。（無脂肪乳で割って）
…けっこう美味しいもんなんだね。
価格もそれなりだし、日常の食生活は大分改善してきているから
置き換えを今の食生活に組替える気はあまりないけれど
たまに、連日深夜まで仕事とかがあるから、そういうときに飲むのは
いいのかも…と思った。
置き換えも、向き不向きがあるかもね。
私は、精神的にまいってしまうのでダメだった。
私は、精神的にまいってしまうのでダメだった。
置き換えも買ったけど、料理を気をつけて作って、食事量を減らしたら
飲む機会がないままにダイエットできてる。
飲む機会がないままにダイエットできてる。
どうしてなのかわからないのですが、食事制限をしなくて
ただウォーキングなどの運動をしただけで
逆に体重が重くなってしまいました。
特に食事の量が増えたわけでもないのに！！！！！！！！
かなりがんばって運動してたのに、がっかりです。
これは、運動をしない方がよいということなんでしょうか。。悲しいです。
ただウォーキングなどの運動をしただけで
逆に体重が重くなってしまいました。
特に食事の量が増えたわけでもないのに！！！！！！！！
かなりがんばって運動してたのに、がっかりです。
これは、運動をしない方がよいということなんでしょうか。。悲しいです。
>299さん
ウォーキングのあとにマッサージとかはしてますか？運動の後は結構むくんでいるので、マッサージはした方がいいかも。
それか、筋肉がつき始めているか？かも。
とりあえず3ヶ月は続けてみて、それでも体重が減らなければ、食事の内容もチェックしてみては？
あと、女性は生理があるから周期的に痩せにくい時期もありますよ。
継続は力なり… ですよ。 ガンバ！
ウォーキングのあとにマッサージとかはしてますか？運動の後は結構むくんでいるので、マッサージはした方がいいかも。
それか、筋肉がつき始めているか？かも。
とりあえず3ヶ月は続けてみて、それでも体重が減らなければ、食事の内容もチェックしてみては？
あと、女性は生理があるから周期的に痩せにくい時期もありますよ。
継続は力なり… ですよ。 ガンバ！
ふくらはぎが太いです。
BMI値、体脂肪率ともに20％以下、服のサイズは7～9号。なのにふくらはぎはｺﾞﾝ太。
意を決してｴｽﾃの門を叩いたら、「部分痩せというのは無理。全身ｺｰｽをｵｽｽﾒ」と言われたので、
ｽｺﾞｽｺﾞ帰ってきました。
部分痩せって、不可能なの？確かにｽﾘﾑｳｫｰｸで締め付けても、お風呂でﾏｯｻｰｼﾞしても、
多少は細くなりますが、すぐ戻ります。
骨格の問題？鬱、鬱、鬱･･･
BMI値、体脂肪率ともに20％以下、服のサイズは7～9号。なのにふくらはぎはｺﾞﾝ太。
意を決してｴｽﾃの門を叩いたら、「部分痩せというのは無理。全身ｺｰｽをｵｽｽﾒ」と言われたので、
ｽｺﾞｽｺﾞ帰ってきました。
部分痩せって、不可能なの？確かにｽﾘﾑｳｫｰｸで締め付けても、お風呂でﾏｯｻｰｼﾞしても、
多少は細くなりますが、すぐ戻ります。
骨格の問題？鬱、鬱、鬱･･･
美容板のふくらはぎスレ見てみるといいと思うよ。
>>301
調子良いこと言われてお金だけ取られなくて良かったじゃん
調子良いこと言われてお金だけ取られなくて良かったじゃん
304 ：可愛い奥様：2005/05/24(火) 17:58:23 ID:2cZnS1ic
ちなみにふくらはぎってどのくらい？
今時のブーツのﾌｧｽﾅｰ履けるくらいならいいんじゃないの？
今時のブーツのﾌｧｽﾅｰ履けるくらいならいいんじゃないの？
305 ：可愛い奥様：2005/05/24(火) 18:07:47 ID:an483+1G
食事を減らすと頭が働かなくなるんだよなぁ～
痩せてもバカじゃイヤン。
というわけで、ウォーキング毎日1時間頑張ります！！！
痩せてもバカじゃイヤン。
というわけで、ウォーキング毎日1時間頑張ります！！！
306 ：可愛い奥様：2005/05/24(火) 18:51:19 ID:Ppf9o8B9
>>305
ランニング一時間にしなさい
ランニング一時間にしなさい
307 ：可愛い奥様：2005/05/24(火) 20:54:36 ID:ofodLG1U
ロタウィルスにやられた・・。
１．５ｋｇ痩せたけど、何も食べられなくて
点滴受けて死ぬかと思ったよ。
１．５ｋｇ痩せたけど、何も食べられなくて
点滴受けて死ぬかと思ったよ。
308 ：可愛い奥様：2005/05/24(火) 21:12:15 ID:wCxSrb0L
↑あなたはわたしですか？ｗ
>302
ありがとう。いってきます
>303
ｳﾝ。全身ｺｰｽ断るのに、30分かかりましたが…
>304
一番太いところで36センチかな。
ﾃﾞｻﾞｲﾝ的に、ちょっとゆとりをもたせて履くﾀｲﾌﾟや、通販の太目脚対応のなら履けますが、
一升瓶をひっくりかえしたような不恰好なシルエットになります。
あの状態を晒してまで、ﾌﾞｰﾂ履きたくない。
美容板いってきます。
ありがとう。いってきます
>303
ｳﾝ。全身ｺｰｽ断るのに、30分かかりましたが…
>304
一番太いところで36センチかな。
ﾃﾞｻﾞｲﾝ的に、ちょっとゆとりをもたせて履くﾀｲﾌﾟや、通販の太目脚対応のなら履けますが、
一升瓶をひっくりかえしたような不恰好なシルエットになります。
あの状態を晒してまで、ﾌﾞｰﾂ履きたくない。
美容板いってきます。
>>300
レスありがとうございました。
筋肉がついてる感じは、日常の動作が楽になってきているので実感できます。
・・筋肉は重いのかもしれませんね。
>継続は力なり… ですよ。
はい、ちょっと続けてみて、それから食事を見直してみたいと思います。
せっかく運動してるのに・・って落ち込んでいました。励ましてくださってうれしです。
レスありがとうございました。
筋肉がついてる感じは、日常の動作が楽になってきているので実感できます。
・・筋肉は重いのかもしれませんね。
>継続は力なり… ですよ。
はい、ちょっと続けてみて、それから食事を見直してみたいと思います。
せっかく運動してるのに・・って落ち込んでいました。励ましてくださってうれしです。
油っこい物を食べたら胃がもたれて･･･とか言ってる人って細い人が多いよう
な気がする。
私は何を食べても平気だし、何を食べても美味しくて、熱がある時でさえ
美味しくご飯が食べれてしまう･･･ちったぁ胃が弱くなりたいよ･･･
な気がする。
私は何を食べても平気だし、何を食べても美味しくて、熱がある時でさえ
美味しくご飯が食べれてしまう･･･ちったぁ胃が弱くなりたいよ･･･
…美容板は、ﾅｶｰﾏはたくさんいたけれど、ｺﾚという解決策は無いようです。
ｺﾂｺﾂと体質改善、ﾏｯｻｰｼﾞに励むかな。
ｺﾂｺﾂと体質改善、ﾏｯｻｰｼﾞに励むかな。
>311
胃腸が弱いと肌が悲惨なことになるから、強いほうがいいよ。
胃腸が弱いと肌が悲惨なことになるから、強いほうがいいよ。
314 ：可愛い奥様：2005/05/25(水) 00:19:19 ID:ffKUqQFe
私も胃腸がスーパー丈夫。
朝からステーキとかケーキ3個とかラーメンも平気です。
男性と飲みに行って、仕上げのラーメン屋なんかでもラーメンに餃子
つけてビールも頼んで全部食べきれる。
「もう食べられない」と、残す子が羨ましい。揚げ物の衣取る子とか
羨ましいけど、私は絶対出来ない。食事を残すことがキライ。
それでも痩せていたけど、30代過ぎてから少しずつ太り、162センチ
56キロのｽﾍﾟｯｸ。で、4月から上のような食生活はやめました。
なんとか50キロくらいになりたい36歳
朝からステーキとかケーキ3個とかラーメンも平気です。
男性と飲みに行って、仕上げのラーメン屋なんかでもラーメンに餃子
つけてビールも頼んで全部食べきれる。
「もう食べられない」と、残す子が羨ましい。揚げ物の衣取る子とか
羨ましいけど、私は絶対出来ない。食事を残すことがキライ。
それでも痩せていたけど、30代過ぎてから少しずつ太り、162センチ
56キロのｽﾍﾟｯｸ。で、4月から上のような食生活はやめました。
なんとか50キロくらいになりたい36歳
私も胃腸には自信あり。314さんには負けるけどね～。
まぁ多少酸っぱい匂いでも食べてみたら、全然平気。
たぶん、食べ物に対する欲求が深いんだと思う。何でも食ってしまえ!!ってな。
なので、ヨーガ始めました。精神的に安定させて、欲求を減らしたい。
運動不足なので、ポーズがいちいちキツいです。特に太腿。
体重よりも、引き締めたい166㌢63㌔で36歳です。
まぁ多少酸っぱい匂いでも食べてみたら、全然平気。
たぶん、食べ物に対する欲求が深いんだと思う。何でも食ってしまえ!!ってな。
なので、ヨーガ始めました。精神的に安定させて、欲求を減らしたい。
運動不足なので、ポーズがいちいちキツいです。特に太腿。
体重よりも、引き締めたい166㌢63㌔で36歳です。
胃腸には自信があったけど、昨夜の焼肉が
胃にもたれて、今日一日、なにも食べられなかった。
マンゴージュースのんだら、戻しちゃったよ。
今、なにか食べたいけど、気持ち悪くなることが
怖くって、躊躇してます。
よる年波を感じる37歳だわ（160センチ、51キロ。２キロリバウンド中）
胃にもたれて、今日一日、なにも食べられなかった。
マンゴージュースのんだら、戻しちゃったよ。
今、なにか食べたいけど、気持ち悪くなることが
怖くって、躊躇してます。
よる年波を感じる37歳だわ（160センチ、51キロ。２キロリバウンド中）
やっと体重が落ちた∩（ ・ω・）∩ ばんじゃーい
初めてのダイエットちゅうことで、過去ログ読みながら勉強したり
モチあげたりしてるんだけど、生理になると体重が落ちないとか
そういうことが実際自分の体にも起こっているのが面白い。
ついに55キロと30パーセントの壁を破ることができたのが嬉しいよ～。
今から2週間は痩せ週間！！ということで頑張りまっす。
そういや、スクワット始めてからｳﾝｺｰヽ（･∀･）ノもそうだけど
オナラがたくさん出るようになった。
便秘体質じゃなくて単なる運動不足だったのね…
昨日、ウォーキング前にちょっとだけスクワットしたら
歩いてる途中でプープカプープカ出るようになってちょっと困りました。
初めてのダイエットちゅうことで、過去ログ読みながら勉強したり
モチあげたりしてるんだけど、生理になると体重が落ちないとか
そういうことが実際自分の体にも起こっているのが面白い。
ついに55キロと30パーセントの壁を破ることができたのが嬉しいよ～。
今から2週間は痩せ週間！！ということで頑張りまっす。
そういや、スクワット始めてからｳﾝｺｰヽ（･∀･）ノもそうだけど
オナラがたくさん出るようになった。
便秘体質じゃなくて単なる運動不足だったのね…
昨日、ウォーキング前にちょっとだけスクワットしたら
歩いてる途中でプープカプープカ出るようになってちょっと困りました。
前にここで話題になってた中国の天天素、やっぱり健康被害→回収になったね。
ダイエットは適度な運動とバランスの取れた食事に勝るものなしだわ(`･ω･´)
ダイエットは適度な運動とバランスの取れた食事に勝るものなしだわ(`･ω･´)
>>319
あの時の天天素奥のキレっぷりも、やっばり副作用だったんだろうか？
あの時の天天素奥のキレっぷりも、やっばり副作用だったんだろうか？
そうかもｶﾞｸﾌﾞﾙ
322 ：可愛い奥様：2005/05/25(水) 13:59:44 ID:ffKUqQFe
今朝、BS2で漫画家山岸涼子のキエフのバレエ学校に旅する番組見ててびびった。
プリマを目指す17歳のﾛｼｱ子たちは激しい厳しいレッスンの後の夜ご飯は
ソバがきとｲﾓみたいなものをスプーン2杯くらいしか口にせずに、残りは
全部ｻﾞﾝﾊﾟﾝ状態で寮の食堂のおばちゃんにかえしてた（作り甲斐ないとｵﾓ）。
毎日踊ってハードなのにあんな食生活、、、「体型を維持するため」とはいえ、、
あんなに踊って体脂肪10パーセントくらいなのに、それでも食べることには
細心の注意を払うって、すごいです。
やっぱり運動だけじゃ痩せないんだよね。
３食しっかり食べて痩せるって嘘だと思う。それか、その3食が私の食べる3食
とは中身も量も違う3食なのか？
バレリーナでさえ食べてないのに、、、と、悩みます(多分今日だけ）
プリマを目指す17歳のﾛｼｱ子たちは激しい厳しいレッスンの後の夜ご飯は
ソバがきとｲﾓみたいなものをスプーン2杯くらいしか口にせずに、残りは
全部ｻﾞﾝﾊﾟﾝ状態で寮の食堂のおばちゃんにかえしてた（作り甲斐ないとｵﾓ）。
毎日踊ってハードなのにあんな食生活、、、「体型を維持するため」とはいえ、、
あんなに踊って体脂肪10パーセントくらいなのに、それでも食べることには
細心の注意を払うって、すごいです。
やっぱり運動だけじゃ痩せないんだよね。
３食しっかり食べて痩せるって嘘だと思う。それか、その3食が私の食べる3食
とは中身も量も違う3食なのか？
バレリーナでさえ食べてないのに、、、と、悩みます(多分今日だけ）
運動だけでも痩せると思うけどなぁ
食べ過ぎてはダメだけど、３食偏りなくとって
ウォーキング（１時間）してた友達、１０キロ以上痩せたよ。（見た目、１６４・５０キロってふう）
バレリーナは体型見るとわかるｋど、筋肉ばかりでスジばってるしプロならではだよね。
自分は現在、軽い食事制限とウォーキングで６キロ減らしたけど
以前は、３食と間食もかなりして、水泳で５キロ痩せた。ただ、理想の体重１６０・４８キロよりは５キロ多かったので
おやつ控えめにして、また痩せてきた。
食べ過ぎてはダメだけど、３食偏りなくとって
ウォーキング（１時間）してた友達、１０キロ以上痩せたよ。（見た目、１６４・５０キロってふう）
バレリーナは体型見るとわかるｋど、筋肉ばかりでスジばってるしプロならではだよね。
自分は現在、軽い食事制限とウォーキングで６キロ減らしたけど
以前は、３食と間食もかなりして、水泳で５キロ痩せた。ただ、理想の体重１６０・４８キロよりは５キロ多かったので
おやつ控えめにして、また痩せてきた。
結局、消費（基礎代謝含む）ｶﾛﾘｰ＞摂取ｶﾛﾘｰになれば、太らないし、消費を増やせば痩せるよね。
私は、ストレスの多い仕事をしてた毒女の頃は、デスクワークなのにお菓子やｺﾝﾋﾞﾆ弁当、ジュースばかり
摂ってた（当時158㎝58ｷﾛ）。
が、寿退社して専業主婦になった途端、ストレスｾﾞﾛになり、不思議と体が余分な食物を
欲しなくなったので､運動量は毒女時代と変わらないのに、半年で7ｷﾛ減。
最近ちょっと食事制限ダイエット始めて、さらに0.5キロ減りました。
あと、今年になってピラテスを始めてから、身長が1㎝伸びた。
このまま減量よりも引き締め・サイズダウンを目標にがんがります。
私は、ストレスの多い仕事をしてた毒女の頃は、デスクワークなのにお菓子やｺﾝﾋﾞﾆ弁当、ジュースばかり
摂ってた（当時158㎝58ｷﾛ）。
が、寿退社して専業主婦になった途端、ストレスｾﾞﾛになり、不思議と体が余分な食物を
欲しなくなったので､運動量は毒女時代と変わらないのに、半年で7ｷﾛ減。
最近ちょっと食事制限ダイエット始めて、さらに0.5キロ減りました。
あと、今年になってピラテスを始めてから、身長が1㎝伸びた。
このまま減量よりも引き締め・サイズダウンを目標にがんがります。
体脂肪率10%って、とてつもなく低い数値なんだが。
我らｲﾊﾟｰﾝｼﾞﾝなら、20%切ってれば充分細い部類に入るよ。
そんくらいなら3食まともに食べても余裕でいけるし。
もちろんその3食の中身は大事だけど。
ていうかバレリーナ目指す子で摂食障害になる子も結構いるらしいので
感心するのはいいとしても、参考にしちゃあかんよ。。。
我らｲﾊﾟｰﾝｼﾞﾝなら、20%切ってれば充分細い部類に入るよ。
そんくらいなら3食まともに食べても余裕でいけるし。
もちろんその3食の中身は大事だけど。
ていうかバレリーナ目指す子で摂食障害になる子も結構いるらしいので
感心するのはいいとしても、参考にしちゃあかんよ。。。
322はちょっと極端すぎだよね・・・
体脂肪率10％なんて、確実に生理止まるよ。
キレイに痩せようと思ったら、食事と運動の両方気をつけないと
肉とか野菜とかバランスよく食べないと肌は荒れるし
運動しないと痩せてもメリハリのない体型になっちゃう。
私は食事制限とウオーキング、軽い筋トレでマイナス3.5キロ
今日、ダイエットをしてる事を知らない職場の男性社員から
「あれ、痩せた？」って言われた。
最近停滞期でモチ下がってたんだけど、この一言で
また頑張る気になったよ。
キレイに痩せようと思ったら、食事と運動の両方気をつけないと
肉とか野菜とかバランスよく食べないと肌は荒れるし
運動しないと痩せてもメリハリのない体型になっちゃう。
私は食事制限とウオーキング、軽い筋トレでマイナス3.5キロ
今日、ダイエットをしてる事を知らない職場の男性社員から
「あれ、痩せた？」って言われた。
最近停滞期でモチ下がってたんだけど、この一言で
また頑張る気になったよ。
328 ：可愛い奥様：2005/05/25(水) 23:13:25 ID:6MNSgTMt
周りの人に気付いてもらえるとやる気でるよね～
私の理想は164ｃｍ52ｋｇ。
数字で見ると全然細くないけど、
これ以下になると何故か痩せすぎだと言われる。
という訳で、5㌔ダイエット予定ですｗ
私も食事制限（夜、炭水化物抜き）＆ウォーキング。
私の理想は164ｃｍ52ｋｇ。
数字で見ると全然細くないけど、
これ以下になると何故か痩せすぎだと言われる。
という訳で、5㌔ダイエット予定ですｗ
私も食事制限（夜、炭水化物抜き）＆ウォーキング。
漏れは筋肉も付けながら痩せたいとｶﾞﾝｶﾞｯﾃるから
見た目服を着てる時は全くというほど誰からも
「痩せたね」とは言われない orz これでも5㌔は落ちたんだが
餅下がるから誰でもいい！気付いてくれよ思いながら
今日も筋ﾄﾚしますた
見た目服を着てる時は全くというほど誰からも
「痩せたね」とは言われない orz これでも5㌔は落ちたんだが
餅下がるから誰でもいい！気付いてくれよ思いながら
今日も筋ﾄﾚしますた
330 ：可愛い奥様：2005/05/26(木) 08:36:41 ID:ajXbP+JE
ウォーキング初めて１週間ぐらい。
体重測ったら増えてた。筋肉が増えて重くなったんだよね？？
体重測ったら増えてた。筋肉が増えて重くなったんだよね？？
>331
ウォーキングをしているから大丈夫とついつい食べる量が増えた。
歩いた後にマッサージをしていないので、足がむくんでいる。
の、どっちかじゃないかな？
筋肉も増えているかもしれないけれど、1週間位で増えた減った
って気にしないほうがいいよ。
ウォーキングをしているから大丈夫とついつい食べる量が増えた。
歩いた後にマッサージをしていないので、足がむくんでいる。
の、どっちかじゃないかな？
筋肉も増えているかもしれないけれど、1週間位で増えた減った
って気にしないほうがいいよ。
333 ：可愛い奥様：2005/05/26(木) 09:20:26 ID:pSDcD/Eh
必死で食事制限して１２キロ痩せたけど、また食欲が出てここ数ヶ月食いまくってる。
なのに体重は１キロしか増えない。
今まで我慢していたのが馬鹿らしい。でもこのまま食べ続けたらきっとどかーんと増えるんだろうな。。
なのに体重は１キロしか増えない。
今まで我慢していたのが馬鹿らしい。でもこのまま食べ続けたらきっとどかーんと増えるんだろうな。。
食事制限だけで減らすからじゃないかな？
無理な食事制限はやめて、ほどほどの食事と適度な運動で痩せれば
急に食欲爆発したりしないし、リバウンドしにくいよ。
無理な食事制限はやめて、ほどほどの食事と適度な運動で痩せれば
急に食欲爆発したりしないし、リバウンドしにくいよ。
運動や食事量が体重に反映されるまで、
数ヶ月あるんだろうし、これからかもね。
数ヶ月あるんだろうし、これからかもね。
336 ：可愛い奥様：2005/05/26(木) 09:55:18 ID:+nZppnl8
だけどさあ、間食しなきゃ痩せるんだってW３ヶ月で１０キロはおｋだよ＾＾；
>336
普段どんだけ間食してるんだよw
食生活を見直して1ヶ月。
ご飯ガッツリ→小さい茶碗に軽く。
炒め物などのおかずを大皿にﾄﾞ━(ﾟДﾟ)━ ﾝ !!!→野菜中心で何品も。
ビールは命の水→あったか麦茶(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
アイスはいつも冷凍庫→我慢できなくなったら、無脂肪乳にココア入れて飲め！
で、153cm65kg→63kg
色々なおかずを作るのも苦にならなくなってきましたよ。
冷蔵庫が野菜や、作り置きでパンパンなのが悩みです。
普段どんだけ間食してるんだよw
食生活を見直して1ヶ月。
ご飯ガッツリ→小さい茶碗に軽く。
炒め物などのおかずを大皿にﾄﾞ━(ﾟДﾟ)━ ﾝ !!!→野菜中心で何品も。
ビールは命の水→あったか麦茶(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
アイスはいつも冷凍庫→我慢できなくなったら、無脂肪乳にココア入れて飲め！
で、153cm65kg→63kg
色々なおかずを作るのも苦にならなくなってきましたよ。
冷蔵庫が野菜や、作り置きでパンパンなのが悩みです。
>337
ｴﾗｲ
結果出てるのに大きなお世話ｻﾏｰかもしれないが、麦茶は温かくしても体を冷やすよ。
麦茶のほかに、緑茶、ウーロン茶も同じく。
ﾌﾟｰｱｰﾙ茶、ｼﾞｬｽﾐﾝ茶、ほうじ茶などの発酵茶の方が、体を温め、脂肪を排出しやすいのでｵｽｽﾒ。
ｴﾗｲ
結果出てるのに大きなお世話ｻﾏｰかもしれないが、麦茶は温かくしても体を冷やすよ。
麦茶のほかに、緑茶、ウーロン茶も同じく。
ﾌﾟｰｱｰﾙ茶、ｼﾞｬｽﾐﾝ茶、ほうじ茶などの発酵茶の方が、体を温め、脂肪を排出しやすいのでｵｽｽﾒ。
>>339
ほうじ茶は緑茶を炒ったものだから、発酵茶じゃないよ。
ほうじ茶は緑茶を炒ったものだから、発酵茶じゃないよ。
>340
はっほんとだ。ﾌﾟｰｱｰﾙ茶、ｼﾞｬｽﾐﾝ茶などの発酵茶やほうじ茶の方が…と訂正します。
ついでにｳｰﾛﾝも発酵茶の一種だけど、体を冷やすようだ。
発酵茶でいえば、沱茶もﾀﾞｲｴｯﾄにいいとすすめられたことがあります。
はっほんとだ。ﾌﾟｰｱｰﾙ茶、ｼﾞｬｽﾐﾝ茶などの発酵茶やほうじ茶の方が…と訂正します。
ついでにｳｰﾛﾝも発酵茶の一種だけど、体を冷やすようだ。
発酵茶でいえば、沱茶もﾀﾞｲｴｯﾄにいいとすすめられたことがあります。
>>339
ジャスミンティーも醗酵茶ではなかった希ガス。
作り方はいろいろあるけど、基本的には緑茶に花の匂いを
つけてるんじゃなかったっけか？
匂い移す前の茶葉が醗酵してるﾔﾂ使えば
醗酵茶と言えるかもしれないけど…
ジャスミンティーも醗酵茶ではなかった希ガス。
作り方はいろいろあるけど、基本的には緑茶に花の匂いを
つけてるんじゃなかったっけか？
匂い移す前の茶葉が醗酵してるﾔﾂ使えば
醗酵茶と言えるかもしれないけど…
>342
中国に住んでた頃に、ちょっと奥様講座で習っただけの知識なんだけど、
あちらで一般的に飲まれてるジャスミン茶は、発酵茶に香りを移したものらしいです。
無発酵茶でジャスミン茶ってのもあるのかな。ｸﾞｸﾞってみよ・・・
中国に住んでた頃に、ちょっと奥様講座で習っただけの知識なんだけど、
あちらで一般的に飲まれてるジャスミン茶は、発酵茶に香りを移したものらしいです。
無発酵茶でジャスミン茶ってのもあるのかな。ｸﾞｸﾞってみよ・・・
ｽﾝﾏｿﾝ。
ｹﾝｺｰｺﾑに、煎茶をベースにしたジャスミン茶というのが売ってました。
ｽﾚ違いなのに引っ張ってごめんなさい。
ｹﾝｺｰｺﾑに、煎茶をベースにしたジャスミン茶というのが売ってました。
ｽﾚ違いなのに引っ張ってごめんなさい。
日本でジャスミン茶っていうと緑茶にジャスミンの香だよね。
言わんこっちゃない。
＜ダイエット食品＞中国製「天天素」で１０代女性が死亡
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20050526-00000144-mai-soci
お茶くらいならいいけど、あちらのこういう食品って怖いよね。
痩せ薬なんて、ありえないってこった。
＜ダイエット食品＞中国製「天天素」で１０代女性が死亡
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20050526-00000144-mai-soci
お茶くらいならいいけど、あちらのこういう食品って怖いよね。
痩せ薬なんて、ありえないってこった。
>339(+お茶話してくださった方々）
337です。
麦茶も冷える系のお茶だったんですね～。
夏に良く飲むものですしね、納得。
寝つきが悪いので、極力カフェインを取らないようにしているのですが
プーアール茶は比較的カフェイン少な目みたいですね
試しにちょっと飲んでみようかな。
今日久々にアイス食べますた。
以前の私ならば、ファミリーパックを買って1度に何本も食べるところですが
今日はどうしても食べたい1本だけを買って食べましたよ。
(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ100円アイスでも(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
こんなに甘いの食べたの久々だったので、後半は結構キツかったです。
…以前は何とも無かったんだよね…太るはずだ…。
337です。
麦茶も冷える系のお茶だったんですね～。
夏に良く飲むものですしね、納得。
寝つきが悪いので、極力カフェインを取らないようにしているのですが
プーアール茶は比較的カフェイン少な目みたいですね
試しにちょっと飲んでみようかな。
今日久々にアイス食べますた。
以前の私ならば、ファミリーパックを買って1度に何本も食べるところですが
今日はどうしても食べたい1本だけを買って食べましたよ。
(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ100円アイスでも(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
こんなに甘いの食べたの久々だったので、後半は結構キツかったです。
…以前は何とも無かったんだよね…太るはずだ…。
やっぱ危ない薬だったんだ・・・
被害者の人１６９ｃｍで32キロしかなかったらしい
なんで途中で気付かないのよ
被害者の人１６９ｃｍで32キロしかなかったらしい
なんで途中で気付かないのよ
350 ：可愛い奥様：2005/05/27(金) 11:14:14 ID:5PzGw32c
体にあわないからと友達がくれた天天が１箱。
まだ飲んでないけど捨てたほうがいいよな･･･
まだ飲んでないけど捨てたほうがいいよな･･･
ドクダミ茶ってダイエットに向いてる？
２日くらい前からがぶがぶ飲んでる
２日くらい前からがぶがぶ飲んでる
１６０cm４５kg、あと３㌔落としたいです。
炭水化物抜きを試してみたいな。
炭水化物抜きを試してみたいな。
354 ：可愛い奥様：2005/05/27(金) 11:55:55 ID:J8QYG4tt
点点素って有名だったの？はじめて名前聞いた。
＞351
そりゃあ捨てなくては。
＞351
そりゃあ捨てなくては。
>>353 ガリガリですなぁ
>>352
どくだみ茶は、体の毒素を排出する働きがあるというので、ダイエット向きだね。
ただし、温めて～。
しかし、痩せたい願望に限界ってないのかしら。私が353のﾌﾟﾛﾎﾟｰｼｮﾝだったら、
維持で十分だわ。
近所に、摂食障害でｶﾞﾘｶﾞﾘに細い女の人がいるんだけど、いつも露出の多い服装。
本人の脳内では「細くてｽﾀｲﾙのいい自分」が出来上がってるのかもしれないけど、
普通の人の二の腕より細そうなふくらはぎ、痛々しいです。
どくだみ茶は、体の毒素を排出する働きがあるというので、ダイエット向きだね。
ただし、温めて～。
しかし、痩せたい願望に限界ってないのかしら。私が353のﾌﾟﾛﾎﾟｰｼｮﾝだったら、
維持で十分だわ。
近所に、摂食障害でｶﾞﾘｶﾞﾘに細い女の人がいるんだけど、いつも露出の多い服装。
本人の脳内では「細くてｽﾀｲﾙのいい自分」が出来上がってるのかもしれないけど、
普通の人の二の腕より細そうなふくらはぎ、痛々しいです。
身長163cm 体重53～56kgの間 体脂肪率29%台…orz
昔はこれでもガリガリの43kgだったの～。
お酒が大好きになってからこんな風に…。
しかも戻るんじゃ？なんて鷹をくくってたら…。
去年の１月に禁煙したら、肉が貯まるようになった～ｏ…rz
昨日から会社の行き帰りの20分のウォーキング＋腹筋ストレッチを
始めました。
やっぱり飲酒は厳禁なの～？
夕食と共に500の発泡酒を旦那と半ぶんこ。
その後焼酎水割り３杯くらい。
とりあえずﾏﾀｰﾘ5kg減を狙ってるのですが…。
昔はこれでもガリガリの43kgだったの～。
お酒が大好きになってからこんな風に…。
しかも戻るんじゃ？なんて鷹をくくってたら…。
去年の１月に禁煙したら、肉が貯まるようになった～ｏ…rz
昨日から会社の行き帰りの20分のウォーキング＋腹筋ストレッチを
始めました。
やっぱり飲酒は厳禁なの～？
夕食と共に500の発泡酒を旦那と半ぶんこ。
その後焼酎水割り３杯くらい。
とりあえずﾏﾀｰﾘ5kg減を狙ってるのですが…。
>358 もし体脂肪が２５％以下くらいだったら、
細くはないがナイスな体型だね＞身長体重
細くはないがナイスな体型だね＞身長体重
>359
うん。体重的には標準値だから一応は問題ないんだけど。
過去の栄光にしがみついてしまってｗ
やっぱり腰まわりの浮き輪をはずしたい～。
二の腕を細くしたい～。
ﾏﾀｰﾘ>>358してたら、効果出るのかな？
やっぱ禁酒か～！？
でもストレス貯まるからやりたくないにょ。
うん。体重的には標準値だから一応は問題ないんだけど。
過去の栄光にしがみついてしまってｗ
やっぱり腰まわりの浮き輪をはずしたい～。
二の腕を細くしたい～。
ﾏﾀｰﾘ>>358してたら、効果出るのかな？
やっぱ禁酒か～！？
でもストレス貯まるからやりたくないにょ。
連投スミマセン。
αリポ酸を飲んでから有酸素運動をお試しの奥はいらっしゃいますか？
効果のほどはいかがなのでしょうか？？
αリポ酸を飲んでから有酸素運動をお試しの奥はいらっしゃいますか？
効果のほどはいかがなのでしょうか？？
やっぱ酒はいかんね。
昨年から毎日晩酌するようになって３kg増えてしまったよ。
一念発起して３月から酒断ち（といっても月に１～２回は缶ビール１本くらいは飲む）したら痩せた。
あと少しで元の体重に戻る。
昨年から毎日晩酌するようになって３kg増えてしまったよ。
一念発起して３月から酒断ち（といっても月に１～２回は缶ビール１本くらいは飲む）したら痩せた。
あと少しで元の体重に戻る。
お酒って、それ自体のカロリーもそこそこあるし
何より私の場合は、飲むと食欲のたがが外れてしまう。
おかずをツマミに飲むだけでは足りなくなって、色々な物を出して
ダラダラとだらしなく飲みつづけるので、飲酒は月に数回に
控えるようにしたよ。
ビールが冷蔵庫に無い生活にも慣れてきました。
何より私の場合は、飲むと食欲のたがが外れてしまう。
おかずをツマミに飲むだけでは足りなくなって、色々な物を出して
ダラダラとだらしなく飲みつづけるので、飲酒は月に数回に
控えるようにしたよ。
ビールが冷蔵庫に無い生活にも慣れてきました。
旦那が飲兵衛なので、ビールを冷蔵庫からなくすと言うことが
出来ないのよね…。
目の前で飲まれると…(ry
まるきり飲むのやめるのもストレスが溜まるし、
量を減らせばいいよね！…ね！？
出来ないのよね…。
目の前で飲まれると…(ry
まるきり飲むのやめるのもストレスが溜まるし、
量を減らせばいいよね！…ね！？
ちょっと減らすだけでもぜんぜん違うと思う。
うちも旦那が毎晩飲むので冷蔵庫にはビールが数本常備。
たいていは我慢できるんだけどたまーーにどうしても飲みたくなると目の前で飲んでる旦那のビールを
「一口くれ！」といってほんとに一口だけもらう。
でもアルコールって習慣性高いと思うから飲まないことに慣れたらそんなに大変でもないね。
これでも旦那より５倍くらい酒が強くて酒豪の名をもらっていたのだよ。あ、自分は>>362です。
それでもお酒を常飲しなくても我慢できているのは最近スポーツをして体を動かしているからかな？
ストレス発散になってるみたい。
うちも旦那が毎晩飲むので冷蔵庫にはビールが数本常備。
たいていは我慢できるんだけどたまーーにどうしても飲みたくなると目の前で飲んでる旦那のビールを
「一口くれ！」といってほんとに一口だけもらう。
でもアルコールって習慣性高いと思うから飲まないことに慣れたらそんなに大変でもないね。
これでも旦那より５倍くらい酒が強くて酒豪の名をもらっていたのだよ。あ、自分は>>362です。
それでもお酒を常飲しなくても我慢できているのは最近スポーツをして体を動かしているからかな？
ストレス発散になってるみたい。
>>362ﾀﾝ、ありがとう。
やっぱり習慣で飲んでしまう～。
２人でおしゃべりしながら飲むのがストレス発散なんだよね。
だったらおしゃべりだけにしろ！って思うんだけどこれがなかなか…。
まず３杯→２杯から始めてみよう！
やっぱり習慣で飲んでしまう～。
２人でおしゃべりしながら飲むのがストレス発散なんだよね。
だったらおしゃべりだけにしろ！って思うんだけどこれがなかなか…。
まず３杯→２杯から始めてみよう！
私も大の酒好き。
ダイエットのために禁酒しようと思ったけど
一日に焼酎ならロックで５杯以上、日本酒なら４合弱は飲んでたせいか
結局禁酒はできずじまい。
でも夜１０時以降はつまみを食べない！と決めてからは、
一日３０分の有酸素運動もしながら１ヶ月で２キロ減ったよ！
つまみを食べないから自然と酒の量も減ってきました。
それでも毎晩飲んでますけどね。
ダイエットのために禁酒しようと思ったけど
一日に焼酎ならロックで５杯以上、日本酒なら４合弱は飲んでたせいか
結局禁酒はできずじまい。
でも夜１０時以降はつまみを食べない！と決めてからは、
一日３０分の有酸素運動もしながら１ヶ月で２キロ減ったよ！
つまみを食べないから自然と酒の量も減ってきました。
それでも毎晩飲んでますけどね。
泉ピン子は、どうやって痩せたの？
運動を確実にやったみたいだけど。
食事はどうしたのかなあ。
知っている方がいたら教えてちょんまげ。
運動を確実にやったみたいだけど。
食事はどうしたのかなあ。
知っている方がいたら教えてちょんまげ。
お酒って、女性は缶ビール2本程度を毎日飲むだけで、簡単にアル中になるんだってね。
のまないに越したことはないと思う。
のまないに越したことはないと思う。
370 ：可愛い奥様：2005/05/27(金) 21:53:54 ID:bs09/wCc
皆さんのおっしゃるｳｵｰｷﾝｸﾞって、早足歩きのことですよね？
普通の散歩じゃないですよね？
普通の散歩じゃないですよね？
早足歩きじゃないけど、
ここ数日姿勢に気をつけて、指先まで意識して歩いてたら、
結構効果あるみたい。
ジーンズのウエストが緩くなりました。
ここ数日姿勢に気をつけて、指先まで意識して歩いてたら、
結構効果あるみたい。
ジーンズのウエストが緩くなりました。
１日の消費カロリー分だけ食べていれば太らないはずだよね。
やっぱり食べ杉なのかなーと思って、食事日記つけてみることにした。
あと夕ご飯はところてん。
夏前に痩せたいよー。
やっぱり食べ杉なのかなーと思って、食事日記つけてみることにした。
あと夕ご飯はところてん。
夏前に痩せたいよー。
ここを見るようになってﾀﾞｲｴｯﾄ決意。
朝･夕合わせて2時間弱のｳｫｰｷﾝｸﾞとｹﾂどんぐり、ﾊﾞｲﾊﾞｲ、10秒1ﾎﾟｰｽﾞ。
食事は特に制限なし。
1ヵ月で1㌔減。
見た目引き締まって来たからもう少し減ってるかと思ってた。
めげずにこのまま頑張ります。
朝･夕合わせて2時間弱のｳｫｰｷﾝｸﾞとｹﾂどんぐり、ﾊﾞｲﾊﾞｲ、10秒1ﾎﾟｰｽﾞ。
食事は特に制限なし。
1ヵ月で1㌔減。
見た目引き締まって来たからもう少し減ってるかと思ってた。
めげずにこのまま頑張ります。
>361
亀レスごめんね
義父が犬の散歩前に飲むようにしたら
痩せてきたと言っていたよ。
亀レスごめんね
義父が犬の散歩前に飲むようにしたら
痩せてきたと言っていたよ。
378 ：７：2005/05/28(土) 16:56:30 ID:MzpN9SOw
この５週間で５ｋｇ痩せました…。
確かにダイエットしていたのは事実なんだけど…
昼休みはジョキング３ｋｍに食事はおにぎりのみ。
夜はスイミングで１０００ｍ…。
でも、こんなに痩せるもんなの？
反対に…
自分はもしかして癌？（癌も体重が減るって言うし）
な～んて思えて一生懸命ご飯を食べるようになってしまった (>_<)
>>7で自分は10kg痩せたい、なんて宣言したけど
今の自分は病気と隣り合わせみたいで、怖い…。
確かにダイエットしていたのは事実なんだけど…
昼休みはジョキング３ｋｍに食事はおにぎりのみ。
夜はスイミングで１０００ｍ…。
でも、こんなに痩せるもんなの？
反対に…
自分はもしかして癌？（癌も体重が減るって言うし）
な～んて思えて一生懸命ご飯を食べるようになってしまった (>_<)
>>7で自分は10kg痩せたい、なんて宣言したけど
今の自分は病気と隣り合わせみたいで、怖い…。
オニギリのみって3食オニギリ？
>>379
まさか、３食おにぎりなら…。今頃、重症の貧血だと思う。
朝は、小食。昼は、おにぎり。夜は、泳いだ後なので普通の食事。
calは、ダイエット前の半分位のcal摂取になったんだけど、
いくら運動もしているからっと言っても、こんなに減るとは思わなかった。
自分自身、１週間に1kg減っていくのが怖くなってしまった。
まさか、３食おにぎりなら…。今頃、重症の貧血だと思う。
朝は、小食。昼は、おにぎり。夜は、泳いだ後なので普通の食事。
calは、ダイエット前の半分位のcal摂取になったんだけど、
いくら運動もしているからっと言っても、こんなに減るとは思わなかった。
自分自身、１週間に1kg減っていくのが怖くなってしまった。
元の体重にもよるけど、栄養バランスが心配だよ。
運動量は十分なのに、おにぎりって。
おにぎりﾌﾟﾗｽ野菜スープとかにしたら？
運動量は十分なのに、おにぎりって。
おにぎりﾌﾟﾗｽ野菜スープとかにしたら？
>>381
確かに栄養バランスが重要だと自分も感じている。
確かに栄養バランスが重要だと自分も感じている。
383 ：可愛い奥様：2005/05/28(土) 17:15:57 ID:uEPMyYBk
私の場合55→50はすぐやせられる
しかし50→45がなかなかやせない…
元が太ってたら一ヵ月で5キロ痩せるのは簡単～
しかし50→45がなかなかやせない…
元が太ってたら一ヵ月で5キロ痩せるのは簡単～
な、なんだ、ぼ、僕はお、おにぎりしか喰ってないのかと思ったんだな（山下清風に）。
>>384 文がヘンでｽﾏｿ。
「昼食は、おにぎり」とｶｷｺすれば良かったと反省。
このｽﾚが1000達成する頃、私の体重は何㎏になっているんだろう…。
栄養失調にならないように気をつけます。
>>383 私も20代～30代前半の時は簡単に痩せたけど
この年で、急激に痩せると不安を感じる年齢になりました。
…おばちゃんなので、年齢が言えません。
「昼食は、おにぎり」とｶｷｺすれば良かったと反省。
このｽﾚが1000達成する頃、私の体重は何㎏になっているんだろう…。
栄養失調にならないように気をつけます。
>>383 私も20代～30代前半の時は簡単に痩せたけど
この年で、急激に痩せると不安を感じる年齢になりました。
…おばちゃんなので、年齢が言えません。
では、夕食の準備、落ちま～す
運動したあとに普通食なのがもったいない。
そこまでｽﾎﾟｰﾂするなら、食事を朝多目、昼普通、夜少なめというバランスにしたら完璧でない？
運動量が多少減っても、そこそこ維持できると思うけどなー。
…と、他人事だから言える。私は1ヶ月で2キロ落としたところで、それを維持しつつ、
あわよくばあと1～2キロ落としたいと思って、もういっぱいいっぱい。
そこまでｽﾎﾟｰﾂするなら、食事を朝多目、昼普通、夜少なめというバランスにしたら完璧でない？
運動量が多少減っても、そこそこ維持できると思うけどなー。
…と、他人事だから言える。私は1ヶ月で2キロ落としたところで、それを維持しつつ、
あわよくばあと1～2キロ落としたいと思って、もういっぱいいっぱい。
389 ：可愛い奥様：2005/05/29(日) 00:50:00 ID:+o8Db935
390 ：可愛い奥様：2005/05/29(日) 01:14:52 ID:+o8Db935
↑国立病院のオリジナルマグニット法というダイエットメニューです。
今６日目終わったところ。運動無しで３～４キロやせました。
ｶﾞﾝｶﾞﾙ！
今６日目終わったところ。運動無しで３～４キロやせました。
ｶﾞﾝｶﾞﾙ！
>390さん
そのダイエットが終わった後、急に普通食に戻すとリバウンドしやすいって読んだ事があります。
ttp://www.web-doctors.jp/c_warning/c2001_12_07.html
なので、気をつけてくださいね。
痩せた体重を維持する事が本来のダイエットだと思いますよ。
そのダイエットが終わった後、急に普通食に戻すとリバウンドしやすいって読んだ事があります。
ttp://www.web-doctors.jp/c_warning/c2001_12_07.html
なので、気をつけてくださいね。
痩せた体重を維持する事が本来のダイエットだと思いますよ。
>390
そのダイエット法、病院が考えたんじゃなくて（つーか病院は全然関係ないらしい）、
メチャクチャな栄養バランスの食事で一時体重が減るだけみたいだよ。
ていうか、そんなんで痩せられるなら、この世に肥満なんてなくなるよ。
そのダイエット法、病院が考えたんじゃなくて（つーか病院は全然関係ないらしい）、
メチャクチャな栄養バランスの食事で一時体重が減るだけみたいだよ。
ていうか、そんなんで痩せられるなら、この世に肥満なんてなくなるよ。
394 ：可愛い奥様：2005/05/29(日) 09:43:06 ID:BwM3vhh9
３７０さん
時速５キロ程度の歩き方です。
時速５キロ程度の歩き方です。
395 ：可愛い奥様：2005/05/29(日) 11:01:26 ID:9DESMqbw
ビールがどうしてもやめられなかったけど炭酸水にしたら大丈夫だった。
ペリエレモンがお気に入り。酒さえ入らなかったらそんなに食べないので
簡単に3キロ痩せたわ～。硬水だから便秘にもいいみたい。
ペリエレモンがお気に入り。酒さえ入らなかったらそんなに食べないので
簡単に3キロ痩せたわ～。硬水だから便秘にもいいみたい。
旦那が一週間仕事で居ない隙に、殆ど絶食するようなことをしてみた。
一日目、パン一枚にスライスチーズ一枚、野菜ジュース。
二日目、芋一本、豆乳、オレンジジュース。
運動は6キロくらいは毎日歩いてるから普段どおり。
だが、二日くらい減食しても、減らない。次の日、普通に食べてみたが、増えない。
ピクリとも動かない体重計の針。
服着て計ったら増えてたので壊れては居ないのだろうが。
一日目、パン一枚にスライスチーズ一枚、野菜ジュース。
二日目、芋一本、豆乳、オレンジジュース。
運動は6キロくらいは毎日歩いてるから普段どおり。
だが、二日くらい減食しても、減らない。次の日、普通に食べてみたが、増えない。
ピクリとも動かない体重計の針。
服着て計ったら増えてたので壊れては居ないのだろうが。
>>396
私もダイエットはじめたとき、食わなきゃ痩せると思ってほとんど絶食したことあるけど
数百ｇしか減らず、しかも便秘になったよ。
便秘癖になるきっかけだったので、今だに後悔してる。
あと食べる量が少なすぎるのも痩せないよ。
私もダイエットはじめたとき、食わなきゃ痩せると思ってほとんど絶食したことあるけど
数百ｇしか減らず、しかも便秘になったよ。
便秘癖になるきっかけだったので、今だに後悔してる。
あと食べる量が少なすぎるのも痩せないよ。
>>396
ごめん。ﾜﾛﾀよ。
ごめん。ﾜﾛﾀよ。
旦那が居る時は、昼くらいしか減らせないしなあ…
それは、尚更太りそうだ。
一緒に居ると、どうしても同じもの食べちゃうし。
ごはんって、何でこんなに美味しいんだろう。
それは、尚更太りそうだ。
一緒に居ると、どうしても同じもの食べちゃうし。
ごはんって、何でこんなに美味しいんだろう。
400 ：可愛い奥様：2005/05/29(日) 11:28:25 ID:LXKwxIsd
今73キロありますぅ
>400
奇遇だな。去年の私と同じだ。
あれから９ヶ月で５４㎏まで落としたよ。
やる気があるならｶﾞﾝｶﾞﾚ
奇遇だな。去年の私と同じだ。
あれから９ヶ月で５４㎏まで落としたよ。
やる気があるならｶﾞﾝｶﾞﾚ
今朝の新聞に載ってた斉藤美恵子著「愛され脚をつくる2週間レシピ」、
買った人いるかい？
私はこれから本屋で立ち読みしてきまっす・・・
買った人いるかい？
私はこれから本屋で立ち読みしてきまっす・・・
和田式ダイエットで主食抜きで頑張ってたんだけど、お腹一杯食べつつ３キロ
痩せた、うれしいよー！！
今までどんなダイエットを実行しても痩せれなかったので夢のようだ。
痩せた、うれしいよー！！
今までどんなダイエットを実行しても痩せれなかったので夢のようだ。
>402
停滞期もあったような気がするけど「増えなきゃいいや」と思って
減ったらキープ→減ったらまたキープってしたよ
生理周期に合わせて気長に頑張ったら９号のスカート履けた
この喜びを知ってしまったらもう太れないｗ
停滞期もあったような気がするけど「増えなきゃいいや」と思って
減ったらキープ→減ったらまたキープってしたよ
生理周期に合わせて気長に頑張ったら９号のスカート履けた
この喜びを知ってしまったらもう太れないｗ
今日から頑張ります。
昼寝から子が起きたら、抱っこして散歩して参ります。
↑六ヶ月・１０ｋｇ男児
昼寝から子が起きたら、抱っこして散歩して参ります。
↑六ヶ月・１０ｋｇ男児
407 ：可愛い奥様：2005/05/29(日) 15:54:30 ID:agwZpdHD
和田式確かに痩せる。
最初の一ヶ月は結果がみるみる出るから
持ち上がった。しかし
食材にお金かからないですか？
お金的に苦しくなって、だんだん品目減ってしまった・・
野菜多めにとって、白米も朝は食べて運動して
順調に痩せてます。
最初の一ヶ月は結果がみるみる出るから
持ち上がった。しかし
食材にお金かからないですか？
お金的に苦しくなって、だんだん品目減ってしまった・・
野菜多めにとって、白米も朝は食べて運動して
順調に痩せてます。
>400 ( ･∀･)人(･∀･ )ﾅｶｰﾏ (つД｀)ﾟ･｡
独身の頃は52kg 子供一人につき10kg増
年をとって痩せにくくなったし
外を歩くのは今からの季節焼けそうなので
踏み台昇降でもがんばるか
>401 どういう方法で痩せられましたか？
独身の頃は52kg 子供一人につき10kg増
年をとって痩せにくくなったし
外を歩くのは今からの季節焼けそうなので
踏み台昇降でもがんばるか
>401 どういう方法で痩せられましたか？
私も美容板で見た踏み台昇降やりましたよ
あとは肉より魚や野菜を中心にした食事にして
朝と昼はしっかり、夜は軽めに済ませました
実はケーキを焼くのが趣味なんですが順調に痩せましたよ
それから最強だったのがジャズダンスですね
週一ですが周りの人が５０代の方でもスタイルいい方が
多いのでイヤでもモチベーション上がりまくりです
食事制限とほどよい筋肉をつけることで健康になりました
私の場合はこんな感じですが自分に合った
ダイエット法が見つかるといいですね
あとは肉より魚や野菜を中心にした食事にして
朝と昼はしっかり、夜は軽めに済ませました
実はケーキを焼くのが趣味なんですが順調に痩せましたよ
それから最強だったのがジャズダンスですね
週一ですが周りの人が５０代の方でもスタイルいい方が
多いのでイヤでもモチベーション上がりまくりです
食事制限とほどよい筋肉をつけることで健康になりました
私の場合はこんな感じですが自分に合った
ダイエット法が見つかるといいですね
あるエステの３ｋｇ減量モニタープランに挑戦中。
食事は１１種類、３食できるだけ取る努力をする、よく噛んで食べる事、
食事内容と体重を毎日つけるノートもらって来たのでつけてます。
まだ４日目で、明日からマッサージやパックが始まります。
ラーメン・パスタ・甘い物大好きな私にはきついけど、すでに１キロ減りました。
リバウンドしないためにはちゃんと食べないとだめなそうなので、
ちゃんと食べてジムで体動かしてがんばります。
食事は１１種類、３食できるだけ取る努力をする、よく噛んで食べる事、
食事内容と体重を毎日つけるノートもらって来たのでつけてます。
まだ４日目で、明日からマッサージやパックが始まります。
ラーメン・パスタ・甘い物大好きな私にはきついけど、すでに１キロ減りました。
リバウンドしないためにはちゃんと食べないとだめなそうなので、
ちゃんと食べてジムで体動かしてがんばります。
>411
ﾓﾆﾀｰって、写真とか公表するやつだろか？
ﾓﾆﾀｰって、写真とか公表するやつだろか？
413 ：可愛い奥様：2005/05/29(日) 20:16:04 ID:k3vqSGL0
美容板のヨガスレ、綿本の宣伝ばっかだなあ
＞412
いえ、そういうタイトルがついてるだけみたいです。
５回で１万３千円くらいのお試しコースなので、やってみてよければ
続けてみては？という感じみたいです。
いえ、そういうタイトルがついてるだけみたいです。
５回で１万３千円くらいのお試しコースなので、やってみてよければ
続けてみては？という感じみたいです。
酒好きﾀﾞｲｴｯﾀｰの奥も多いみたいなんで
置いておきますね（既出だったらｺﾞﾒﾝ）
☆酒好きな人の為のダイエット☆3tsp
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1116258222/
置いておきますね（既出だったらｺﾞﾒﾝ）
☆酒好きな人の為のダイエット☆3tsp
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1116258222/
>>408
たしかに１ヶ月目（特に１週目）が最高に痩せるね。
食材は、貝はアサリの缶詰を３粒くらいずつ
魚はチクワ、豆は納豆か味噌汁、海草は焼き海苔か乾燥ワカメ。
いつもじゃないけど面倒なときはこんな感じ…
最近和田式のブログが増えて来た気がする。
私も始めようかなぁ。
たしかに１ヶ月目（特に１週目）が最高に痩せるね。
食材は、貝はアサリの缶詰を３粒くらいずつ
魚はチクワ、豆は納豆か味噌汁、海草は焼き海苔か乾燥ワカメ。
いつもじゃないけど面倒なときはこんな感じ…
最近和田式のブログが増えて来た気がする。
私も始めようかなぁ。
>414
そうなんだ。ならいいよね。
でも、次第に高額なｺｰｽ勧めてくるから、ﾛｰﾝ組んでまではまらないでね・・・
（資金潤沢なら大きなお世話、ｺﾞﾒﾝ）
そうなんだ。ならいいよね。
でも、次第に高額なｺｰｽ勧めてくるから、ﾛｰﾝ組んでまではまらないでね・・・
（資金潤沢なら大きなお世話、ｺﾞﾒﾝ）
418 ：可愛い奥様：2005/05/29(日) 22:22:31 ID:Eth2jjM3
今日、生理が来た。今日から少し食欲が落ち着く。
前は１５９ｃｍ・５３ｋｇ。
今は１５９ｃｍ・７２ｋｇ！！！！！
何万回ダイエットしても、初日で挫折。美食に走ってしまう日々。
皆さんに聞きたい。７２ｋｇもある女は醜いよね。周りが４５ｋｇとかの子ばかりだったら
何倍にも見えてるんだよね？
どこかであきらめている私にカツをください。お願いします。
前は１５９ｃｍ・５３ｋｇ。
今は１５９ｃｍ・７２ｋｇ！！！！！
何万回ダイエットしても、初日で挫折。美食に走ってしまう日々。
皆さんに聞きたい。７２ｋｇもある女は醜いよね。周りが４５ｋｇとかの子ばかりだったら
何倍にも見えてるんだよね？
どこかであきらめている私にカツをください。お願いします。
>419
がんがれ。痩せたらｵｻﾚが楽しいよ。
がんがれ。痩せたらｵｻﾚが楽しいよ。
まず>>419を読んで、根本的に間違っていると思うのは
「周りが４５ｋｇとかの 子 ばかりだったら」ってところ。
競る相手が間違っている。 それとも子供と競りたいの？
70kgあっても、所詮おばさん同士じゃん。あなたがそれでいいならいいのでは？
「周りが４５ｋｇとかの 子 ばかりだったら」ってところ。
競る相手が間違っている。 それとも子供と競りたいの？
70kgあっても、所詮おばさん同士じゃん。あなたがそれでいいならいいのでは？
何もしなくても１ｋｇ落ちた。
いまやっていることは、夕食には茶碗の半分しかごはんを食べないこと。
ウォーキング、ステッパー運動。
体重はあまり減らないけれど、運動のおかげかジーンズがぶかぶかになった
よ。176cm,59kgでした。
いまやっていることは、夕食には茶碗の半分しかごはんを食べないこと。
ウォーキング、ステッパー運動。
体重はあまり減らないけれど、運動のおかげかジーンズがぶかぶかになった
よ。176cm,59kgでした。
全身の写真撮ってみれば？
45kgの人とやらが周りにいるなら一緒に撮ってもらったり
無理ならなにげなく座ってるところとか、意識しないときに撮るのもいいかも。
私はちょっと痩せてきていい気になってた時に、偶然しゃがんて写真を撮って
モチ上がりましたわ。
45kgの人とやらが周りにいるなら一緒に撮ってもらったり
無理ならなにげなく座ってるところとか、意識しないときに撮るのもいいかも。
私はちょっと痩せてきていい気になってた時に、偶然しゃがんて写真を撮って
モチ上がりましたわ。
>>419
食べるのが大好きだから、気持ちは凄くわかるよ。
最初に数キロ、ターって痩せると、続ける意欲も沸きやすいんじゃないかな。
その位の体重なら、低炭水化物ダイエット（色々あるし、肉、魚、野菜沢山食べれるから、調べてみて）で
１，２週間でも５キロ位減量できると思うよ。
君の場合、朝だけ炭水化物（茶碗一杯程度ね）摂っても効果でるはず。
それから、例えお菓子とか間食してしまっても、諦めないこと。
次の日から、またダイエットすればいいのです。
意識して炭水化物を減らすだけでも、必ず痩せてくる。
少しだって痩せてきたら、ウオーキングする意欲も俄然沸いてきたり、モチベーション上がってくると思う。
ある程度痩せてくれば、他のダイエット法も沢山あるしね。
とにかく、継続は力なり だよっ
「４５キロの 子 」 ”子” って書いたのは、深い意味はないと理解してます。
私の場合、最初の１週間、恥ずかしいけど気が狂うほどｗお菓子、らーめん、ご飯、ドカ食いしたくてたまらなかった。
でも、あっと言う間に食欲落ち着いてきたよ。
頑張ろう！！必ずできるよ。 長いスパンでね
食べるのが大好きだから、気持ちは凄くわかるよ。
最初に数キロ、ターって痩せると、続ける意欲も沸きやすいんじゃないかな。
その位の体重なら、低炭水化物ダイエット（色々あるし、肉、魚、野菜沢山食べれるから、調べてみて）で
１，２週間でも５キロ位減量できると思うよ。
君の場合、朝だけ炭水化物（茶碗一杯程度ね）摂っても効果でるはず。
それから、例えお菓子とか間食してしまっても、諦めないこと。
次の日から、またダイエットすればいいのです。
意識して炭水化物を減らすだけでも、必ず痩せてくる。
少しだって痩せてきたら、ウオーキングする意欲も俄然沸いてきたり、モチベーション上がってくると思う。
ある程度痩せてくれば、他のダイエット法も沢山あるしね。
とにかく、継続は力なり だよっ
「４５キロの 子 」 ”子” って書いたのは、深い意味はないと理解してます。
私の場合、最初の１週間、恥ずかしいけど気が狂うほどｗお菓子、らーめん、ご飯、ドカ食いしたくてたまらなかった。
でも、あっと言う間に食欲落ち着いてきたよ。
頑張ろう！！必ずできるよ。 長いスパンでね
一年かけて、体重を10キロほど落として、
今、身長160センチ体重60キロ、体脂肪率23～25％ほどなのですが、
ここからなかなか落ちません。
もともと、体脂肪率が20％を切ってしまうと生理が止まるなど、
弊害が現れます。
あんまり運動していないなあ、と思う日の夜が体脂肪率25％くらい、
よく歩いたー、という日が23％くらいです。
自分では体重のわりに体脂肪率は低いのではないか？ と、思うのですが、
どう思われますでしょうか。
年齢35才ということを考えると、このくらいの数字で満足した方がいいのかなあ・・
もうちょっと下半身痩せたいのですが。
結婚当時の54キロまで落とせれば満足なのですが、やっぱり若いころと
同じようにはいかないのかな・・（この体重で体脂肪率は20％くらいでした）
今、身長160センチ体重60キロ、体脂肪率23～25％ほどなのですが、
ここからなかなか落ちません。
もともと、体脂肪率が20％を切ってしまうと生理が止まるなど、
弊害が現れます。
あんまり運動していないなあ、と思う日の夜が体脂肪率25％くらい、
よく歩いたー、という日が23％くらいです。
自分では体重のわりに体脂肪率は低いのではないか？ と、思うのですが、
どう思われますでしょうか。
年齢35才ということを考えると、このくらいの数字で満足した方がいいのかなあ・・
もうちょっと下半身痩せたいのですが。
結婚当時の54キロまで落とせれば満足なのですが、やっぱり若いころと
同じようにはいかないのかな・・（この体重で体脂肪率は20％くらいでした）
>>426
膝とか腰に負担がかかって故障したり支障をきたしたりするようでなければ今のままでもイイのでは？
自分も同じ歳だけど、引き締められるのであればできれば限界までは健康的に引き締めたいと思う。
これからもっと歳を重ねていくとさらにいろいろなものが身体に加算されていくことだし今の年齢で出来ることは
やっておこうと思う。427さんと同じく数字よりも見た目と自分の快適さを追及したい。
でもここに書き込んでいるということはやはり少しはやせたいということ？
だったら生理が止まる２０％を下回らない程度に引き締めたらどう？
２０％だったら絶対不健康には見えないと思うからいいと思うよ。
膝とか腰に負担がかかって故障したり支障をきたしたりするようでなければ今のままでもイイのでは？
自分も同じ歳だけど、引き締められるのであればできれば限界までは健康的に引き締めたいと思う。
これからもっと歳を重ねていくとさらにいろいろなものが身体に加算されていくことだし今の年齢で出来ることは
やっておこうと思う。427さんと同じく数字よりも見た目と自分の快適さを追及したい。
でもここに書き込んでいるということはやはり少しはやせたいということ？
だったら生理が止まる２０％を下回らない程度に引き締めたらどう？
２０％だったら絶対不健康には見えないと思うからいいと思うよ。
今ウォーキングしてきた。
ダイエットを決意して5日目、全然劇的に減ってるわけではないけど、
若いときのように減らないし、ゆっくり時間をかけて着実にがんばるぞ。
ダイエットを決意して5日目、全然劇的に減ってるわけではないけど、
若いときのように減らないし、ゆっくり時間をかけて着実にがんばるぞ。
>>429
ウォーキング自体のカロリー消費量は大した事ないですからね。
でも運動を続けてるという意識がすごく大事だと思います。
それは普段の生活の不摂生の抑止に繋がりますから
そんな面から効果は大だと思います。
それからウォーキングは減量以上に
足の裏を刺激する事・足首を動かす事になりますから
健康にとってとても良い運動になります。
食事も一口３０回以上噛むとか
洗い物などの立ち仕事してる時はケツどんぐりするとか
簡単に出来る事をのんびり続けていくのがいいと思います。
目標に向けて頑張ってくださいね。
ウォーキング自体のカロリー消費量は大した事ないですからね。
でも運動を続けてるという意識がすごく大事だと思います。
それは普段の生活の不摂生の抑止に繋がりますから
そんな面から効果は大だと思います。
それからウォーキングは減量以上に
足の裏を刺激する事・足首を動かす事になりますから
健康にとってとても良い運動になります。
食事も一口３０回以上噛むとか
洗い物などの立ち仕事してる時はケツどんぐりするとか
簡単に出来る事をのんびり続けていくのがいいと思います。
目標に向けて頑張ってくださいね。
>419
まわりの細～い人と比べちゃ、やる気なくなるかも。
自分は自分。ライバルも自分。今日の自分より、
明日の自分、あさっての自分が少しずつ細くなるよう
がんばる・・つもり。
まわりの細～い人と比べちゃ、やる気なくなるかも。
自分は自分。ライバルも自分。今日の自分より、
明日の自分、あさっての自分が少しずつ細くなるよう
がんばる・・つもり。
今うちの地域ではショムニを再放送中。
江角の足を見て餅あげつつ、ｼｮｰｺｰ頑張ってます。
江角の足を見て餅あげつつ、ｼｮｰｺｰ頑張ってます。
最近このスレみつけました。
モチがあがりますね。
で、調べてみてもわからなかったんですが
「ケツどんぐり」ってどんなものなんでしょーか？
お尻の下にまたお尻がある私のお尻をどーにかしたい。
今さらながらでしょうが詳細よろしくお願いします。
モチがあがりますね。
で、調べてみてもわからなかったんですが
「ケツどんぐり」ってどんなものなんでしょーか？
お尻の下にまたお尻がある私のお尻をどーにかしたい。
今さらながらでしょうが詳細よろしくお願いします。
>>433
おしりの間にどんぐりを挟んでいる状態をイメージ。
それを落とさないように、きゅっきゅっと。
ようはお尻の穴をきゅっきゅっとしめる運動です。
食器を洗うとき、歯を磨く時、気がついたらきゅっきゅっと。
おしりと下腹のあたりに効きますよ。
おしりの間にどんぐりを挟んでいる状態をイメージ。
それを落とさないように、きゅっきゅっと。
ようはお尻の穴をきゅっきゅっとしめる運動です。
食器を洗うとき、歯を磨く時、気がついたらきゅっきゅっと。
おしりと下腹のあたりに効きますよ。
>419
人に渇入れてもらおうなんて思ってるようだから痩せないんだよ。
美味しいものってカロリーが高いものだけじゃないでしょ。
周りと比べなくたって、デブはデブ。隣に30キロがいても100キロがいても一緒
自分が本気にならなきゃ、一生痩せられないよ。
人に渇入れてもらおうなんて思ってるようだから痩せないんだよ。
美味しいものってカロリーが高いものだけじゃないでしょ。
周りと比べなくたって、デブはデブ。隣に30キロがいても100キロがいても一緒
自分が本気にならなきゃ、一生痩せられないよ。
昔はふくらはぎまわりが２８センチだったのに、今では36センチ。
指輪のサイズも１違う。
寝る前ストレッチして寝ます。おやすみ。
指輪のサイズも１違う。
寝る前ストレッチして寝ます。おやすみ。
438 ：可愛い奥様：2005/05/31(火) 00:30:06 ID:+cMwXIsl
>>419
美食に走る、なんてちゃんちゃらおかしい。
たぶんあなたはグルメじゃなくてただのグルマン。
名店と呼ばれる店などはデブが来るの、内心迷惑がってるよ。
「客筋が悪い」と影で言われるからね。
痩せられないならそのままマックでも食っとけってことです。
美食に走る、なんてちゃんちゃらおかしい。
たぶんあなたはグルメじゃなくてただのグルマン。
名店と呼ばれる店などはデブが来るの、内心迷惑がってるよ。
「客筋が悪い」と影で言われるからね。
痩せられないならそのままマックでも食っとけってことです。
439 ：可愛い奥様：2005/05/31(火) 00:34:04 ID:PeM03GgU
つーか、45kgの人と自分を比べるなんておこがまし杉。
100年早い。
たぶん相手も比べられてると知ったらショックで首鶴よ。
まずは60kgのおばはんと自分を比べておけば？
100年早い。
たぶん相手も比べられてると知ったらショックで首鶴よ。
まずは60kgのおばはんと自分を比べておけば？
みなさん太ももは何ｃｍですか？
今日は幼稚園の参観日。そのあと、和食のファミレスで懇親会があります。
メニューを決めるときはダイエットを考えてなく、一番おいしそうなもの
を選んでしまったので、ダイエットを決意した今、カロリーを考えると怖い。
周りの目を気にせず半分残すぞ。本当は、出されたものを残すのはとても心
苦しいけど、そうやって太っちゃったんだもんね。そのあとウォーキング
1時間と自転車こぎ1時間、必ず実行するぞ。
メニューを決めるときはダイエットを考えてなく、一番おいしそうなもの
を選んでしまったので、ダイエットを決意した今、カロリーを考えると怖い。
周りの目を気にせず半分残すぞ。本当は、出されたものを残すのはとても心
苦しいけど、そうやって太っちゃったんだもんね。そのあとウォーキング
1時間と自転車こぎ1時間、必ず実行するぞ。
>440
49.5。身長に対しては決して太くはないんだけど、たるんでるので、
ﾋﾟﾀｯとしたｼﾞｰﾝｽﾞはくとﾑﾁﾑﾁする。
49.5。身長に対しては決して太くはないんだけど、たるんでるので、
ﾋﾟﾀｯとしたｼﾞｰﾝｽﾞはくとﾑﾁﾑﾁする。
うちの妹はニートのクセにワタシより痩せているというのが自慢。
二言目には痩せたら？とか服いらないのあるけどサイズ合わないよね、
とか言う。そのくせ家事一切しない。
あんまりにもうざいしむかつくのでダイエット始めて3キロ減った。
今からエアロビ行ってくる。
二言目には痩せたら？とか服いらないのあるけどサイズ合わないよね、
とか言う。そのくせ家事一切しない。
あんまりにもうざいしむかつくのでダイエット始めて3キロ減った。
今からエアロビ行ってくる。
444 ：可愛い奥様：2005/05/31(火) 12:11:38 ID:oK5aRyxC
60歳の母がみるみる順調に5キロ痩せた＞＞和田式
私も真似したら、3日で1キロ。大満足していたら、
5日の朝、すごい脳貧血の症状で起き上がれなかった。
無理して起きても立ち上がれず、とにかく息苦しくて。
午前中いっぱい気分が悪かった。
あと、便秘になった。
よって挫折したが、1キロ減は取り合えずそのままキープ。
薄着の季節を目前に、近く再挑戦したいです。
今度もあの症状出るかな．．．
私も真似したら、3日で1キロ。大満足していたら、
5日の朝、すごい脳貧血の症状で起き上がれなかった。
無理して起きても立ち上がれず、とにかく息苦しくて。
午前中いっぱい気分が悪かった。
あと、便秘になった。
よって挫折したが、1キロ減は取り合えずそのままキープ。
薄着の季節を目前に、近く再挑戦したいです。
今度もあの症状出るかな．．．
それ、きちんと和田式やってますか？
他の低炭水化物ダイエットやリセットダイエットって言うの？そういうのに比べると
かなりバランス良いと思うけどなぁ
油も摂るし、豚カツの衣とかもオーケーだったよな。
自分の場合、多少アレンジして朝は果物食べたりしてた。でも痩せたよ。
数キロ痩せてからはウォーキング開始して、炭水化物も控えめに食べ始めたけど
また痩せた。
他の低炭水化物ダイエットやリセットダイエットって言うの？そういうのに比べると
かなりバランス良いと思うけどなぁ
油も摂るし、豚カツの衣とかもオーケーだったよな。
自分の場合、多少アレンジして朝は果物食べたりしてた。でも痩せたよ。
数キロ痩せてからはウォーキング開始して、炭水化物も控えめに食べ始めたけど
また痩せた。
>>444
408じゃないけど、たぶんそうだと思う。
1週間ダイエットっていうのを読んだことがないからわからないけど。
>>445
どういう食事内容だったのか気になる。
９品目ちゃんと食べてましたか？
入浴はちゃんと時間を守った？
その日の体調や向き不向きもあるからね。
だけど和田式の食事をしてて起き上がれないほどの脳貧血になるなんて
一度病院で検査した方がいいかも。何が原因か分からないしね。
408じゃないけど、たぶんそうだと思う。
1週間ダイエットっていうのを読んだことがないからわからないけど。
>>445
どういう食事内容だったのか気になる。
９品目ちゃんと食べてましたか？
入浴はちゃんと時間を守った？
その日の体調や向き不向きもあるからね。
だけど和田式の食事をしてて起き上がれないほどの脳貧血になるなんて
一度病院で検査した方がいいかも。何が原因か分からないしね。
「天天素」から発がん性物質が検出されたみたいだね。
あの天天素奥はどうしているのだろう・・・ｺﾜｲｺﾜｲ
あの天天素奥はどうしているのだろう・・・ｺﾜｲｺﾜｲ
>>449
烈しく同意だ。
烈しく同意だ。
441の気持ちはわかるよ。
私は食事制限ダイエット初めて1ヶ月、ようやく大台切って、
ﾊｲになってきたところで義実家に夕食に呼ばれた。
断れず行ったけど、ﾒﾇｰは焼肉で、野菜ばっかり食べてたら、皿にﾄﾞﾝﾄﾞｺ肉を積まれ、
ｶﾞｯﾁﾘ食べてしまった。
帰宅して恐る恐る体重計に乗れば、果たして大台に戻ってた…。
義実家を逆恨みしたけど、食事制限中心のダイエットじゃだめなんだな、とわかって、
運動（ショーコー）もﾌﾟﾗｽしてみたら、また痩せ始めた。
たった一食しっかり食べたくらいで取り返しがつかないようなダイエットじゃ、
長続きしないと思うよ。みんなとおいしいもの食べるときは、明日から取り戻すぞー、と
開き直っちゃう方がストレスないよ。自分語りｺﾞﾒﾝ
私は食事制限ダイエット初めて1ヶ月、ようやく大台切って、
ﾊｲになってきたところで義実家に夕食に呼ばれた。
断れず行ったけど、ﾒﾇｰは焼肉で、野菜ばっかり食べてたら、皿にﾄﾞﾝﾄﾞｺ肉を積まれ、
ｶﾞｯﾁﾘ食べてしまった。
帰宅して恐る恐る体重計に乗れば、果たして大台に戻ってた…。
義実家を逆恨みしたけど、食事制限中心のダイエットじゃだめなんだな、とわかって、
運動（ショーコー）もﾌﾟﾗｽしてみたら、また痩せ始めた。
たった一食しっかり食べたくらいで取り返しがつかないようなダイエットじゃ、
長続きしないと思うよ。みんなとおいしいもの食べるときは、明日から取り戻すぞー、と
開き直っちゃう方がストレスないよ。自分語りｺﾞﾒﾝ
つかさ、１食で戻ったの痩せたのなんて、意味ないんだっつことを
いい加減学べよと。瞬間風速じゃないんだから。
いい加減学べよと。瞬間風速じゃないんだから。
あの子たちもいつかきっとわかる日がきますよ
食べ物を、例えば2キロ食べてすぐは物理的に体重は2キロ増える。
それは太るとか戻ったとかではない、ただの質量保存。
食べ物を食べて消化吸収されて、栄養としてそれぞれ行くべきところに行って
果たすべき役割を果たすのには2～3日はかかる。
2～3日後、またさらにその後に体重が増えて戻らなかったら、
太って脂肪になっちゃったってことなのにね。
たかが1食や1日で、戻っただの太っただの痩せただの判断できるんなら
肥満問題なんて簡単に解決するじゃん。
解決してない現実を考えない、見ないのはちょっとなあ。
それは太るとか戻ったとかではない、ただの質量保存。
食べ物を食べて消化吸収されて、栄養としてそれぞれ行くべきところに行って
果たすべき役割を果たすのには2～3日はかかる。
2～3日後、またさらにその後に体重が増えて戻らなかったら、
太って脂肪になっちゃったってことなのにね。
たかが1食や1日で、戻っただの太っただの痩せただの判断できるんなら
肥満問題なんて簡単に解決するじゃん。
解決してない現実を考えない、見ないのはちょっとなあ。
456 ：可愛い奥様：2005/05/31(火) 18:44:02 ID:WFGJKNEl
6月からスポクラ復帰します。
マッサージで体型が変わってきたので
平行してがんがりまっす!
マッサージで体型が変わってきたので
平行してがんがりまっす!
バカだよね。１カ月後の体重で判断しろと。
体重もそうだけど体脂肪なんてもっとそう。
461 ：可愛い奥様：2005/05/31(火) 18:55:45 ID:VtCJzNGm
でも、ある一食がきっかけで太ったり痩せたりってことがあるから
なんとなく気持ちもわかる
普段なら絶対食べるときに食べなかったっていうのが、
その後の我慢を左右したりするし・・・
そのときのカロリーが問題じゃないんだよね
なんとなく気持ちもわかる
普段なら絶対食べるときに食べなかったっていうのが、
その後の我慢を左右したりするし・・・
そのときのカロリーが問題じゃないんだよね
中高生ならイザ知らず、会社の健康診断で「体重を気にして
朝食べてこなかった」って人が結構いたのを思い出した…
（別段朝食抜きの指示は出ていない）
朝食べてこなかった」って人が結構いたのを思い出した…
（別段朝食抜きの指示は出ていない）
食べてすぐ測ると重くなってたり食べなきゃ軽くなるのは当然だもんね。
その積み重ねで太るのも事実だしね
465 ：可愛い奥様：2005/05/31(火) 20:20:23 ID:FnFKXzLA
nolk使えばすぐ痩せるのに。。。
下剤飲む
467 ：可愛い奥様：2005/05/31(火) 21:04:21 ID:8EHh7KVg
高くて美味しいお店なら、雰囲気だって壊すの悪いし残すのはｱﾚだろうけど、
添加物てんこもりで塩分たっぷりなファミレスなら、残すのもｱﾘだと思う。
他の人には「ダイエット中で」とお断りすれば感じ悪くないと思う。
添加物てんこもりで塩分たっぷりなファミレスなら、残すのもｱﾘだと思う。
他の人には「ダイエット中で」とお断りすれば感じ悪くないと思う。
「ダイエット中で」よりも「昨日食べ過ぎてお腹こわしちゃった」のほうがいいかも。
「え～太ってないじゃん、ダイエットなんかいらないよねー｣
といわれそうで(太っててもやせてても言われる?)
私も｢風邪がおなかに来てあんまり食べられない。これでやせられたらいいのにねー｣って
言うかなぁ。
といわれそうで(太っててもやせてても言われる?)
私も｢風邪がおなかに来てあんまり食べられない。これでやせられたらいいのにねー｣って
言うかなぁ。
毎日のことじゃなくてたまーーーーーにあるだけのことでしょ？
しっかり食べてその後の２～３食で調整して運動多目にすれば良いだけの事じゃない。
積み重ねで太るというのはその後の調整をきちんとしないからであってきちんとすれば大丈夫。
たまに、のことだから他人の食事の場面は記憶に残るよ。
あの人あんなに残してお行儀悪いわー・・・ﾋｿﾋｿ・・・なんていわれるのもイヤだけどな。
場の空気も読まないと。
それかどうしても残すのなら「朝から重いもの食べてきちゃってあんまり食べられないわ～」とかね。
ダイエットっていうと足引っ張る人が時々いるからそのほうが無難。
しっかり食べてその後の２～３食で調整して運動多目にすれば良いだけの事じゃない。
積み重ねで太るというのはその後の調整をきちんとしないからであってきちんとすれば大丈夫。
たまに、のことだから他人の食事の場面は記憶に残るよ。
あの人あんなに残してお行儀悪いわー・・・ﾋｿﾋｿ・・・なんていわれるのもイヤだけどな。
場の空気も読まないと。
それかどうしても残すのなら「朝から重いもの食べてきちゃってあんまり食べられないわ～」とかね。
ダイエットっていうと足引っ張る人が時々いるからそのほうが無難。
すごい昔の話ですが、「世にも美しいダイエット」の宮本美智子さんって
亡くなってたんですね。いかにも身体に気を遣ってます！って人が
最近どんどん亡くなってるなぁ。中尊寺ゆつことか、斉藤ミナコとか。
週末に、胃をちょっとでも小さく出来たらとか、胃を休めたらとか思って
プチ断食をしてみました。（1日半）
普段も、朝は食べてなくて（朝食抜きダイエットのつもり）昼は
午後2時ごろなんで、あまり辛さはなかった。
夏までに顔をすっきりさせたいです。
亡くなってたんですね。いかにも身体に気を遣ってます！って人が
最近どんどん亡くなってるなぁ。中尊寺ゆつことか、斉藤ミナコとか。
週末に、胃をちょっとでも小さく出来たらとか、胃を休めたらとか思って
プチ断食をしてみました。（1日半）
普段も、朝は食べてなくて（朝食抜きダイエットのつもり）昼は
午後2時ごろなんで、あまり辛さはなかった。
夏までに顔をすっきりさせたいです。
ずーっと正統派の流れだったのに、ここにきて急に流れが変わったような・・・
＞472
ごめん。。
ごめん。。
>>461
凄く良くわかるよ。
一食のカロリーじゃなくて気持ちの問題ね。
出来る人は出来るけど、出来ない人は
その一回からズズーって・・愚かだけど特に最初は厳しく行かないと続かないときあるもんね・・
食事会の集まりだったら、ダイエット宣言しないで、さりげなく残したらいいんでないかな。
凄く良くわかるよ。
一食のカロリーじゃなくて気持ちの問題ね。
出来る人は出来るけど、出来ない人は
その一回からズズーって・・愚かだけど特に最初は厳しく行かないと続かないときあるもんね・・
食事会の集まりだったら、ダイエット宣言しないで、さりげなく残したらいいんでないかな。
はっきり言ってそんなところでダイエット宣言なんてしたら（悟られたら）
「結局またあの人、ダイエット失敗したのね（ ´,_ゝ｀）ﾌﾟｯ」
て笑われるのがオチだと思うよ。
「結局またあの人、ダイエット失敗したのね（ ´,_ゝ｀）ﾌﾟｯ」
て笑われるのがオチだと思うよ。
ＧＷから「無理のない範囲」でダイエットを始めました。
○立ち作業のときにケツどんぐり（このスレで知った）
○椅子に座っているときは脚組みしないで膝頭をぴっちりつける
（美容院での３時間も頑張った！）
○炊飯量を半合～１合減らして自分の分のおかわりや
大盛りを禁止に
○マンションの四階までの昇り降りを、よっぽど疲れてるか
大荷物のとき以外は階段を使う
○ネット閲覧中は片手ずつダンベルで二の腕引き締め
○気がついたときに後ろ手バイバイ
○細かった頃のベルトで服の下でこっそりウエストマーク
○麦茶か安いミネラルウォーターを２リットル飲む
○気が乗ったときに運動一種を自分の年の数だけ
（ツイストや腹筋、横向きに寝て脚を上げるなど）
で、一ヶ月。
162cm 55.5キロから54.0キロに。1.5キロ痩せました。
指輪もスーッとはまります。久しく50キロ台前半に
なってなかったから本っ当に嬉しい。
今、一番欲しいものは万歩計と体脂肪率つきの体重計です。
６月も頑張るぞー
○立ち作業のときにケツどんぐり（このスレで知った）
○椅子に座っているときは脚組みしないで膝頭をぴっちりつける
（美容院での３時間も頑張った！）
○炊飯量を半合～１合減らして自分の分のおかわりや
大盛りを禁止に
○マンションの四階までの昇り降りを、よっぽど疲れてるか
大荷物のとき以外は階段を使う
○ネット閲覧中は片手ずつダンベルで二の腕引き締め
○気がついたときに後ろ手バイバイ
○細かった頃のベルトで服の下でこっそりウエストマーク
○麦茶か安いミネラルウォーターを２リットル飲む
○気が乗ったときに運動一種を自分の年の数だけ
（ツイストや腹筋、横向きに寝て脚を上げるなど）
で、一ヶ月。
162cm 55.5キロから54.0キロに。1.5キロ痩せました。
指輪もスーッとはまります。久しく50キロ台前半に
なってなかったから本っ当に嬉しい。
今、一番欲しいものは万歩計と体脂肪率つきの体重計です。
６月も頑張るぞー
477 ：可愛い奥様：2005/06/01(水) 00:53:10 ID:rjUwM/bX
>>475
そんな性格悪い人ばかりじゃないと思うけどなあ
そんな性格悪い人ばかりじゃないと思うけどなあ
478 ：可愛い奥様：2005/06/01(水) 00:55:13 ID:7hGa7hjq
>>471 医者が胃は小さくならないって言ってたけどどうなのかね？
胃そのものというより、満腹感とか食べる習慣的なことだろうね。
>476
私もほぼ同じぐらいの目標を掲げて、半月前からやってます。
(運動は、ﾀﾞﾝﾍﾞﾙはしていないが踏み台昇降やってる)
はげまされるわ。がんばろう。
私もほぼ同じぐらいの目標を掲げて、半月前からやってます。
(運動は、ﾀﾞﾝﾍﾞﾙはしていないが踏み台昇降やってる)
はげまされるわ。がんばろう。
亀ですが>>430ﾀﾝのおっしゃるとおりです。
>>普段の生活の不摂生の抑止に繋がりますから
やせたい!と思い始めて、改めて自分の生活を見直しましたが
普段いかに運動不足、食べ過ぎだったのか、身にしみています。
私は、ウォーキングは何分歩いて何カロリー、と考えると「あ
んなにがんばったのにこれだけしか消費してないのか」とつい
思ってしまうので、カロリーというよりこれは体にとてもいい
んだ、と考えて続けています。
そりゃ、体重も体脂肪も減らす為にやっているのが本音です。
運動が心地よくなってきたので、根気よく続けたい!
>>普段の生活の不摂生の抑止に繋がりますから
やせたい!と思い始めて、改めて自分の生活を見直しましたが
普段いかに運動不足、食べ過ぎだったのか、身にしみています。
私は、ウォーキングは何分歩いて何カロリー、と考えると「あ
んなにがんばったのにこれだけしか消費してないのか」とつい
思ってしまうので、カロリーというよりこれは体にとてもいい
んだ、と考えて続けています。
そりゃ、体重も体脂肪も減らす為にやっているのが本音です。
運動が心地よくなってきたので、根気よく続けたい!
483 ：可愛い奥様：2005/06/01(水) 22:52:46 ID:ii2YFTU0
資生堂の（仲間ゆきえのCM）楽して痩せられる？
寝ている間のダイエット。
買いたいなぁ。誰か買ってみた？
寝ている間のダイエット。
買いたいなぁ。誰か買ってみた？
484 ：可愛い奥様：2005/06/01(水) 23:09:43 ID:LF986kTu
でも高いんでしょ？
マイクロとかも高いし、私はモノ頼みはもう自分には合わないと思い
手を出さない事にしました。
頑張って自分で痩せます。現在体脂肪２７％。食べたら３０分以内に動く
事が大事らしい。その場で歩くように、代わりばんこに太ももをゆっくり
と腰の高さまで上げるを毎食後１分。つかまってやってね。
マイクロとかも高いし、私はモノ頼みはもう自分には合わないと思い
手を出さない事にしました。
頑張って自分で痩せます。現在体脂肪２７％。食べたら３０分以内に動く
事が大事らしい。その場で歩くように、代わりばんこに太ももをゆっくり
と腰の高さまで上げるを毎食後１分。つかまってやってね。
485 ：可愛い奥様：2005/06/01(水) 23:12:49 ID:pCo0rWQD
新聞広告に入ってる、サジーとかいう実を搾ったドリンク
試した方いますか？
試した方いますか？
太っている人、あるいは自分を太っていると思っている人が
一日にどれくらい食べているかを知りたいです。
やはり食べ過ぎているということではないのですか？
食べてなかったら太れないですもん。。
一日にどれくらい食べているかを知りたいです。
やはり食べ過ぎているということではないのですか？
食べてなかったら太れないですもん。。
結婚してから７㌔太りました…まだ一年もたってないのに。。。１５７㌢５２㌔です。
夫は体脂肪率ヒトケタで、ちょっとアレな話なのですが、セックスの時に私の腹のせいで『タプンタプン』ていう音がしますorz
清水の舞台から自殺覚悟でマイクロ買っちゃいました。高い…けど、高い分気合いが入るかと思って。
今日から始めてすでに空腹感がやばい…でも７ﾏｿかかってるので、じっと我慢のこです。
夫は体脂肪率ヒトケタで、ちょっとアレな話なのですが、セックスの時に私の腹のせいで『タプンタプン』ていう音がしますorz
清水の舞台から自殺覚悟でマイクロ買っちゃいました。高い…けど、高い分気合いが入るかと思って。
今日から始めてすでに空腹感がやばい…でも７ﾏｿかかってるので、じっと我慢のこです。
>>486
私も前はそう思っていた。
食べすぎじゃないのに太る訳ないだろ！と。
でも病気になっちまって、薬の副作用でﾋﾞｯｸﾘするくらい太ってしまった。
医者に「この副作用で付いたﾆｸは取れないよ」と言われたよ…orz
でも薬やめたら死んじまうし、どうしたらいいもんだかね。
食事制限もあるので、太る前より一日の摂取ｶﾛﾘｰは少ないのだが。
そりゃこの状況でも飲まず喰わずなら太りはしないんだろうが。
私の薬は普通の人が体内で分泌される物質がまったく出なくて
それを補うものなので、私と反対に過剰に分泌されちゃう人もいるだろうと思う。
食べすぎじゃないのに太っちゃう人ってのはそういう体質の人もいるんじゃないかなぁ。
私も前はそう思っていた。
食べすぎじゃないのに太る訳ないだろ！と。
でも病気になっちまって、薬の副作用でﾋﾞｯｸﾘするくらい太ってしまった。
医者に「この副作用で付いたﾆｸは取れないよ」と言われたよ…orz
でも薬やめたら死んじまうし、どうしたらいいもんだかね。
食事制限もあるので、太る前より一日の摂取ｶﾛﾘｰは少ないのだが。
そりゃこの状況でも飲まず喰わずなら太りはしないんだろうが。
私の薬は普通の人が体内で分泌される物質がまったく出なくて
それを補うものなので、私と反対に過剰に分泌されちゃう人もいるだろうと思う。
食べすぎじゃないのに太っちゃう人ってのはそういう体質の人もいるんじゃないかなぁ。
軽い食事制限と軽い運動を始めて1ヶ月半。
体重4キロ減（58→54キロ・156センチ）
体脂肪率6パーセント減（33→27パーセント）で順調なんですけど
この間、祖母の血圧計でなんとなく血圧測ってみたら
上が80台でした。ちょっと低すぎないですか？
ダイエットが原因かどうかもわからないですが
前は普通に120とかだったので、怖くなってしまいました。
ついでに心拍数も50台で・・・
一生懸命ウォーキングしてても、最近なかなか心拍数が
あがらないような気はしていました。
もう走るしかないのかと考えて憂鬱です。
初めてのダイエットであまり知識がありません。
ググルでは「ダイエット中は低血圧になりやすい」
くらいの情報しか探し出せなかったのですが
なにか気をつけた方がいいことってありますか？( ´・ω・｀)
あんまり気にしない方がいいのかな。
体重4キロ減（58→54キロ・156センチ）
体脂肪率6パーセント減（33→27パーセント）で順調なんですけど
この間、祖母の血圧計でなんとなく血圧測ってみたら
上が80台でした。ちょっと低すぎないですか？
ダイエットが原因かどうかもわからないですが
前は普通に120とかだったので、怖くなってしまいました。
ついでに心拍数も50台で・・・
一生懸命ウォーキングしてても、最近なかなか心拍数が
あがらないような気はしていました。
もう走るしかないのかと考えて憂鬱です。
初めてのダイエットであまり知識がありません。
ググルでは「ダイエット中は低血圧になりやすい」
くらいの情報しか探し出せなかったのですが
なにか気をつけた方がいいことってありますか？( ´・ω・｀)
あんまり気にしない方がいいのかな。
>489
どれぐらいの食事内容・食事制限か分からないけど、栄養が足りてないんじゃない？
それに、元の体重からすると一ヵ月半で4キロはちょっとペースはやすぎだと思う。
運動が軽いウォーキングだけなら尚更。
どれぐらいの食事内容・食事制限か分からないけど、栄養が足りてないんじゃない？
それに、元の体重からすると一ヵ月半で4キロはちょっとペースはやすぎだと思う。
運動が軽いウォーキングだけなら尚更。
あ、ごめん「軽い運動」が軽いウォーキングだけとは言ってないね。
でももうちょっと減量ペースがゆっくりになるよう食べたほうがいいと思う。
でももうちょっと減量ペースがゆっくりになるよう食べたほうがいいと思う。
血圧ってすぐ変化するからね
測った状況にもよるよね
測った状況にもよるよね
493 ：可愛い奥様：2005/06/02(木) 11:13:11 ID:Nz8LrRI8
ダイエットとして 一日に水を2リットル飲む。
のは、どういう意味があるのでしょうか。
胃をノーカロリーの水分で膨らませて 食料を減らす。のか
水分を消化することでカロリーを使う。のか
小太りの長男と どうなんだろう？と話題になりまして。
のは、どういう意味があるのでしょうか。
胃をノーカロリーの水分で膨らませて 食料を減らす。のか
水分を消化することでカロリーを使う。のか
小太りの長男と どうなんだろう？と話題になりまして。
>>493
水をたくさんとると代謝が良くなるらしい
水をたくさんとると代謝が良くなるらしい
便通がすごいよくなるよ＞水2㍑
>>487
基礎代謝のカロリーだけはしっかりとらないとリバるよ。
もし、おなかが空いてどうしようもなかったらちょこっとなんかつまんだり
もしくは同じ置き換えのリエータもときどき使うとか。
成分ほとんど一緒で値段は３分の１程度、でグルコマンナンはいっているから
おなかにたまる。
王道ダイエットできれば一番いいんだけどねぇ。
基礎代謝のカロリーだけはしっかりとらないとリバるよ。
もし、おなかが空いてどうしようもなかったらちょこっとなんかつまんだり
もしくは同じ置き換えのリエータもときどき使うとか。
成分ほとんど一緒で値段は３分の１程度、でグルコマンナンはいっているから
おなかにたまる。
王道ダイエットできれば一番いいんだけどねぇ。
497 ：可愛い奥様：2005/06/02(木) 12:35:04 ID:A/7SNhLI
４歳の子供がいます。
産まれた直後は５２ｋｇで（１６５ｃｍ）で普通の体型だったのに
どんどん太って、今は７０ｋｇ。
二人目欲しいんだけど、こんなデブとはしたくないらしい・・・。
周りから「二人目は？二人目は？」ときかれるのが非常につらい。
「デブだから、してもらえないの・・・」とは口が裂けても言えない。
去年の７月お情けで１回だけしたっきり・・・。
子供生まれてから３回しかしてない。
痩せたら、またできるかな～と思い痩せようと思いました。
もしかしたら痩せても、状況は変わらないかもしれないけど、
それはその時考えようと思います。
王道ダイエットで頑張ろうと思います。エイエイポー
産まれた直後は５２ｋｇで（１６５ｃｍ）で普通の体型だったのに
どんどん太って、今は７０ｋｇ。
二人目欲しいんだけど、こんなデブとはしたくないらしい・・・。
周りから「二人目は？二人目は？」ときかれるのが非常につらい。
「デブだから、してもらえないの・・・」とは口が裂けても言えない。
去年の７月お情けで１回だけしたっきり・・・。
子供生まれてから３回しかしてない。
痩せたら、またできるかな～と思い痩せようと思いました。
もしかしたら痩せても、状況は変わらないかもしれないけど、
それはその時考えようと思います。
王道ダイエットで頑張ろうと思います。エイエイポー
先ず基礎代謝というのは40代後半で軽運動の人って幾つなんでしょうか？
私が動かないのは股関節にちょっと問題があって、せいぜい家でストレッチくらい。
あんまり太ってきたから、この5ヶ月、食事内容をメモり、１５００ｋｃ以下に維持してます。
データ上は3キロ（２１０００ｋｌ）は摂取量が減り小腹になりました。で、その成果は、158ｃｍで、
最初：67キロ、体脂肪３９％
現在：62キロ、体脂肪３４％
結構食事をちゃんとすると体重も体脂肪も減ります。これは元々デブだったせいでしょうねｗ
人それぞれですので、私は57キロくらいでＯＫサイズが9号でも着れる）
今は、上半身のほうがサイズが大きいのが悩み。太ももは50センチ、フクラハギは34センチ、足首21センチ。
しかし、ヒップとバストは94センチ、さらにウエストは76センチも！
私が動かないのは股関節にちょっと問題があって、せいぜい家でストレッチくらい。
あんまり太ってきたから、この5ヶ月、食事内容をメモり、１５００ｋｃ以下に維持してます。
データ上は3キロ（２１０００ｋｌ）は摂取量が減り小腹になりました。で、その成果は、158ｃｍで、
最初：67キロ、体脂肪３９％
現在：62キロ、体脂肪３４％
結構食事をちゃんとすると体重も体脂肪も減ります。これは元々デブだったせいでしょうねｗ
人それぞれですので、私は57キロくらいでＯＫサイズが9号でも着れる）
今は、上半身のほうがサイズが大きいのが悩み。太ももは50センチ、フクラハギは34センチ、足首21センチ。
しかし、ヒップとバストは94センチ、さらにウエストは76センチも！
続き。ＨＰで見てみたら、40代後半（つまり50歳として）の軽運動の女性って
基礎代謝が1170で、プラス生活代謝がその１０％、つまり１２８７ｋｃが必要摂取量らしい。
この数値って本当なんでしょうか？ 低いですよね。１５００ｋｃだと中年女性は確実に太る
みたいになってしまうし、相当運動代謝を付加しないといけないみたいだし。
なんかよくわかんないですね。やっぱ人それぞれなんでしょうね。
今は補正下着を付ければ11号もＯＫですが、早く9号に戻りたいよ。
基礎代謝が1170で、プラス生活代謝がその１０％、つまり１２８７ｋｃが必要摂取量らしい。
この数値って本当なんでしょうか？ 低いですよね。１５００ｋｃだと中年女性は確実に太る
みたいになってしまうし、相当運動代謝を付加しないといけないみたいだし。
なんかよくわかんないですね。やっぱ人それぞれなんでしょうね。
今は補正下着を付ければ11号もＯＫですが、早く9号に戻りたいよ。
>>498-499
基礎代謝は年齢で決まってるものじゃないです。検索した方が詳しくわかりますよ。
基礎代謝は年齢で決まってるものじゃないです。検索した方が詳しくわかりますよ。
>>500
そうは思っていますが、一応平均値が出ているみたいですね。
女性は40歳を過ぎるとかなり低下するみたい。
http://www.tanita.co.jp/bwl/bm-q_a.html#01
そうは思っていますが、一応平均値が出ているみたいですね。
女性は40歳を過ぎるとかなり低下するみたい。
http://www.tanita.co.jp/bwl/bm-q_a.html#01
うちは父も祖父も糖尿病で亡くなっており、兄もリンパ性白血病で太っていて
なんか代謝に異常が多い家系みたい。肥満って遺伝が4割とか言われるとゾッとしますね。
私も女性なのに尿酸値が異常に高く、若年性高血圧（腎臓疾患）もあり、十数年安定剤を服用してます。
７項目以上当てはまる人は基礎代謝が低いといわれるようですが、私は３項目かな（２と８と９ 閉経してますが）
1. 体温が35.9℃以下である。
2. 月経不順である。
3. 手足が冷える（冷え症）。
4. 疲れやすく、朝まで疲労が残る。
5. あまり汗をかかない。
6. 少し食べただけですぐ太る。
7. 肩こり、腰痛がある。
8. 普段、体を動かすことが少ない。
9. 顔色が悪い。
10. 血圧が低い。
なんか代謝に異常が多い家系みたい。肥満って遺伝が4割とか言われるとゾッとしますね。
私も女性なのに尿酸値が異常に高く、若年性高血圧（腎臓疾患）もあり、十数年安定剤を服用してます。
７項目以上当てはまる人は基礎代謝が低いといわれるようですが、私は３項目かな（２と８と９ 閉経してますが）
1. 体温が35.9℃以下である。
2. 月経不順である。
3. 手足が冷える（冷え症）。
4. 疲れやすく、朝まで疲労が残る。
5. あまり汗をかかない。
6. 少し食べただけですぐ太る。
7. 肩こり、腰痛がある。
8. 普段、体を動かすことが少ない。
9. 顔色が悪い。
10. 血圧が低い。
504 ：可愛い奥様：2005/06/02(木) 13:39:31 ID:oL629byv
基礎代謝はペットボトルを加えたまま四つんばいになり
「オッ！オッ！」と声をだしながらお腹を凸凹させます
「オッ！オッ！」と声をだしながらお腹を凸凹させます
>>505
ちょっとは自分で調べて。
ちょっとは自分で調べて。
基礎代謝を上げるだった
>>ID:DK+usk0nさん
そんなときこそ、昔流行った『ダンベル体操』ですよ。
上半身が主ですが、下半身も無理なく意識して取り組めば良いと思います。
少し負荷をつけて、ゆっくりした動作で行えば、大丈夫じゃないでしょうか？
そんなときこそ、昔流行った『ダンベル体操』ですよ。
上半身が主ですが、下半身も無理なく意識して取り組めば良いと思います。
少し負荷をつけて、ゆっくりした動作で行えば、大丈夫じゃないでしょうか？
下半身を動かすのがダメなら、なおさら筋トレ系しかないよね。
有酸素運動って、脚つかうものばかりだ。
有酸素運動って、脚つかうものばかりだ。
筋トレと有酸素運動は似て異なるもの。
ストレスで過食、太ってヒッキーに拍車がかかりさらに太り悪循環。
旦那と〇kgし差がない事にショックを受けた。やれる事から頑張ろう。
旦那と〇kgし差がない事にショックを受けた。やれる事から頑張ろう。
>>490
レスどうもです。
食事制限は、夜食、間食をやめる、
ご飯のおかわりをしない、満腹になるまで食べない。
運動は、1時間位のウォーキングを週に3回程度、
週に1回くらいｼｮｰｺｰ、なるべく毎晩腿上げ60回、
気が向いたら腹筋、スクワット。
そんな感じです。日課を決めると挫折しそうなので決めてません。
やっぱ食事の方に問題があるかなあ。
自分で思ってるよりもセーブしてるのかもしれません。
私、>>164なんですけど、ここ1ヶ月は1キロしか減ってないんですよ。
それなりのペースになってきたかとは思うのですが・・・
>>492
変動が激しいものをあまり気にするのもよくないですよね。
気をつけます(`･ω･´) ｼｬｷｰﾝ
レスどうもです。
食事制限は、夜食、間食をやめる、
ご飯のおかわりをしない、満腹になるまで食べない。
運動は、1時間位のウォーキングを週に3回程度、
週に1回くらいｼｮｰｺｰ、なるべく毎晩腿上げ60回、
気が向いたら腹筋、スクワット。
そんな感じです。日課を決めると挫折しそうなので決めてません。
やっぱ食事の方に問題があるかなあ。
自分で思ってるよりもセーブしてるのかもしれません。
私、>>164なんですけど、ここ1ヶ月は1キロしか減ってないんですよ。
それなりのペースになってきたかとは思うのですが・・・
>>492
変動が激しいものをあまり気にするのもよくないですよね。
気をつけます(`･ω･´) ｼｬｷｰﾝ
３キロ減量モニタープランの４１１です。
食事制限で３キロ落ちました。もみだしとかパックも効果あるんだろうけど、
多分ほとんど食事と運動で１０日で３キロ落ちました。
太った理由が甘い物大好き、夜お酒飲んでつまみを食べる、寝る前に小腹が
すいてラーメン食べるとか、あきらかな原因がありました。
なので、それを除いて３食バランス良く食事をして運動したら戻ったみたいです。
やっぱり太る原因はお菓子とか炭水化物の取り過ぎでしょうね。
エステで楽して痩せたいと思ってたけど、それは無理だと痛感しました。
食事制限で３キロ落ちました。もみだしとかパックも効果あるんだろうけど、
多分ほとんど食事と運動で１０日で３キロ落ちました。
太った理由が甘い物大好き、夜お酒飲んでつまみを食べる、寝る前に小腹が
すいてラーメン食べるとか、あきらかな原因がありました。
なので、それを除いて３食バランス良く食事をして運動したら戻ったみたいです。
やっぱり太る原因はお菓子とか炭水化物の取り過ぎでしょうね。
エステで楽して痩せたいと思ってたけど、それは無理だと痛感しました。
例えば朝ご飯をいっぱい食べて昼になったらまだお腹がすいてなかったら
昼食は抜きますか？
最近食べる量を減らしてるせいか、昼になってもあまりお腹がすいてなくて
でも午後になるとやっぱりすいてきてヘンな時間に食べてしまいます。
でもそれじゃ１日２食になっちゃうしなあ。
昼食は抜きますか？
最近食べる量を減らしてるせいか、昼になってもあまりお腹がすいてなくて
でも午後になるとやっぱりすいてきてヘンな時間に食べてしまいます。
でもそれじゃ１日２食になっちゃうしなあ。
>>505 もう寝ちゃった？
私も腰が悪くて、股関節も弱いので普通のプラグラムはできませんが、
自転車とかよくある腹筋の器具を使って筋力を低下させないようにしています。
あなたの病状がわかりませんが、私の場合、自転車のライトを点けて負荷をつけたり、
片足づつでこいだりしてます。
あと数分歩行できるのであれば、靴を考えたらどうでしょう？
私はアーチフィッターシリーズのサポートというサンダルを履いて歩いています。
これは歩き方にコツがありますが、下半身の弱い人に向いています。
私にはこれが合っていますが、ほかにもいろいろありますよ。
ウォーキングといえば普通スニーカーですが、こだわらずに探してみては？
足の筋肉は基礎代謝に関係が深いので、できる範囲で筋力を維持された方がいいですよ。
亀＆長文ですが、似た病状だったのでレスしました。
私も腰が悪くて、股関節も弱いので普通のプラグラムはできませんが、
自転車とかよくある腹筋の器具を使って筋力を低下させないようにしています。
あなたの病状がわかりませんが、私の場合、自転車のライトを点けて負荷をつけたり、
片足づつでこいだりしてます。
あと数分歩行できるのであれば、靴を考えたらどうでしょう？
私はアーチフィッターシリーズのサポートというサンダルを履いて歩いています。
これは歩き方にコツがありますが、下半身の弱い人に向いています。
私にはこれが合っていますが、ほかにもいろいろありますよ。
ウォーキングといえば普通スニーカーですが、こだわらずに探してみては？
足の筋肉は基礎代謝に関係が深いので、できる範囲で筋力を維持された方がいいですよ。
亀＆長文ですが、似た病状だったのでレスしました。
517 ：可愛い奥様：2005/06/03(金) 00:40:23 ID:nw7BKcLW
ｽﾃｯﾊﾟｰを買いました。
が、ｷﾂｲです～。2分もちません･･･。
皆さんは何日おきに何分位やっていますか？
が、ｷﾂｲです～。2分もちません･･･。
皆さんは何日おきに何分位やっていますか？
>>516
うわあ、有難う
＞足の筋肉は基礎代謝に関係が深いので、できる範囲で筋力を維持された方がいいですよ。
そうなんだ。足の筋肉を鍛えなきゃ駄目ですよね。使っていないのだから。ほんと私はお馬鹿さん。
恥ずかしいけど自転車はちょっと怖い、というか事故りそう、なんです。家で出来る足筋トレをやって
身体の代謝を良くすればいいのですね。上半身は座して腹式呼吸を取り入れた運動を少しづつやってます。
でも下半身がやはり細くて、なんだかよく転びます。いろいろやってみますね。
うわあ、有難う
＞足の筋肉は基礎代謝に関係が深いので、できる範囲で筋力を維持された方がいいですよ。
そうなんだ。足の筋肉を鍛えなきゃ駄目ですよね。使っていないのだから。ほんと私はお馬鹿さん。
恥ずかしいけど自転車はちょっと怖い、というか事故りそう、なんです。家で出来る足筋トレをやって
身体の代謝を良くすればいいのですね。上半身は座して腹式呼吸を取り入れた運動を少しづつやってます。
でも下半身がやはり細くて、なんだかよく転びます。いろいろやってみますね。
ミヨコでやるのがお気に入り
泉ピン子と斉藤アナをみて触発されて、本気で取り組む気になりました。
ここのみんなも頑張ってるし、くじけそうになったらまたここをのぞいて
モチあげて頑張ります！
169センチ75キロもあったけど、今は71.2キロまで落ちて停滞中。
急激に痩せるのは良くないとはおもいつつ、なんとか20キロ近く
落としたいな～。
食べる量を抑え、ピラティスを始めたけど、やっぱりウォーキングとか
した方が痩せやすいのかな？
とにかく、頑張ります！チラシの裏でごめんなさい
ここのみんなも頑張ってるし、くじけそうになったらまたここをのぞいて
モチあげて頑張ります！
169センチ75キロもあったけど、今は71.2キロまで落ちて停滞中。
急激に痩せるのは良くないとはおもいつつ、なんとか20キロ近く
落としたいな～。
食べる量を抑え、ピラティスを始めたけど、やっぱりウォーキングとか
した方が痩せやすいのかな？
とにかく、頑張ります！チラシの裏でごめんなさい
昼ドラ見ながらだと30分はあっという間だよ＞ステッパー
何をするにも「これはダイエットの為！」と思うことにした。
お風呂を洗うときは足を肩幅に開き、ウエストをひねりながら。
食器を洗うときはケツドングリ。
掃除機をかけるときも二の腕に効くストレッチをしながら。
洗濯物を干す時、アイロンを掛ける時、常に「これはダイエットよ～」と
何かしら意識しながらやるようにしたら、いつも嫌々ダラダラやっていた
家事が少し楽しくなってきました。
お風呂を洗うときは足を肩幅に開き、ウエストをひねりながら。
食器を洗うときはケツドングリ。
掃除機をかけるときも二の腕に効くストレッチをしながら。
洗濯物を干す時、アイロンを掛ける時、常に「これはダイエットよ～」と
何かしら意識しながらやるようにしたら、いつも嫌々ダラダラやっていた
家事が少し楽しくなってきました。
>>521
似てる～
私は169ｃｍで72ｋｇで、間食と夕食の炭水化物抜きと筋トレを
先週から始めて、現在69.8ｋｇです。
減りすぎかな？と思ったけど、私の場合腹筋で腸の動きが
良くなったのか便通が良くなったからかな？と思ってます。
明日から旦那の居る週末だけ子を預けて、ウォーキングする
予定です。
マンション住まいなのでステッパーや昇降が出来ないのが
辛い・・・
似てる～
私は169ｃｍで72ｋｇで、間食と夕食の炭水化物抜きと筋トレを
先週から始めて、現在69.8ｋｇです。
減りすぎかな？と思ったけど、私の場合腹筋で腸の動きが
良くなったのか便通が良くなったからかな？と思ってます。
明日から旦那の居る週末だけ子を預けて、ウォーキングする
予定です。
マンション住まいなのでステッパーや昇降が出来ないのが
辛い・・・
＞＞５２４
まさしく似てる～
うちも、マンションだからステッパーも昇降もどたどた
響きそうでためらってます。
ゆっくり落としたほうがと思いつつ、早く70を切りたい。
結婚して10年、何の隠し事もないけど、体重だけは
旦那に言えない・・・orz
でも、ここは勉強にもなるし、励みにもなる。
絶対、痩せるぞ！！
まさしく似てる～
うちも、マンションだからステッパーも昇降もどたどた
響きそうでためらってます。
ゆっくり落としたほうがと思いつつ、早く70を切りたい。
結婚して10年、何の隠し事もないけど、体重だけは
旦那に言えない・・・orz
でも、ここは勉強にもなるし、励みにもなる。
絶対、痩せるぞ！！
ラテラルサイ購入してしまった（｀´）
到着はまだ先だけど梅雨時期にﾌﾐﾌﾐしよう
しかし２歳の息子は飛び付いてくるな
到着はまだ先だけど梅雨時期にﾌﾐﾌﾐしよう
しかし２歳の息子は飛び付いてくるな
私は反対に｢ダイエットのため｣と思うと苦しくなる。
だめにんげんぽ
だめにんげんぽ
529 ：可愛い奥様：2005/06/04(土) 23:32:12 ID:uFpHsJun
>>528 んな事ない
しかし頑張れ
しかし頑張れ
結婚前１５３CM、４６キロ、結婚して５４キロまで増えました。
毎日１時間半くらいのウォーキングで３ヶ月で４キロやせました。
ムリなくいいぺースだと思うのですが、一番減ってほしいお腹だけが
とにかくひっこみません。
プールで歩くというのが効くと聞いたのですが実際どうなんでしょう？
ちなみに、食事は朝は軽く、昼は基本的にパスタでもなんでも好きなもの、
夜はご飯は軽く一杯と魚や野菜中心のメニューで、おやつはどうしても
甘いものがほしいときのみチョコレートひとかけ程度です。
ムリな食事制限は私の場合とにかく続かないのでＮＧだと思うのです。
やはり炭水化物を減らすか、腹筋なども組み込むべきでしょうか。
長く続かないと意味がないのでムリのない程度に長くがんばりたいと思ってます。
毎日１時間半くらいのウォーキングで３ヶ月で４キロやせました。
ムリなくいいぺースだと思うのですが、一番減ってほしいお腹だけが
とにかくひっこみません。
プールで歩くというのが効くと聞いたのですが実際どうなんでしょう？
ちなみに、食事は朝は軽く、昼は基本的にパスタでもなんでも好きなもの、
夜はご飯は軽く一杯と魚や野菜中心のメニューで、おやつはどうしても
甘いものがほしいときのみチョコレートひとかけ程度です。
ムリな食事制限は私の場合とにかく続かないのでＮＧだと思うのです。
やはり炭水化物を減らすか、腹筋なども組み込むべきでしょうか。
長く続かないと意味がないのでムリのない程度に長くがんばりたいと思ってます。
ダイエット日記つけてる奥様、多いと思うんだけど
今からつけようかなって思ってる奥様がいたら
http://bwtd.com/index.html
↑お勧めです。
あ、うそ臭いｗ
お勧めじゃなくて、本当は参加してほしくて書いてるの。
ダイエットコムでやろうかと思ったら何日かだけ無料で
他に探してたら↑のサイト見つけてよさそうだったので登録しました。
回し者じゃないので、ダイエットの街と言うところも紹介しておきますｗ
http://www.diettown.net/
多分こっちの方が古くからあって登録者数も多いかなって思います。
他にもたくさんあると思うので、結局は好きなところ、使いやすそうな所を
選ぶのが一番いいと思います。でも、どこか探してて比較しても別にどこでもいいやって
人は是非どうぞ～。
今からつけようかなって思ってる奥様がいたら
http://bwtd.com/index.html
↑お勧めです。
あ、うそ臭いｗ
お勧めじゃなくて、本当は参加してほしくて書いてるの。
ダイエットコムでやろうかと思ったら何日かだけ無料で
他に探してたら↑のサイト見つけてよさそうだったので登録しました。
回し者じゃないので、ダイエットの街と言うところも紹介しておきますｗ
http://www.diettown.net/
多分こっちの方が古くからあって登録者数も多いかなって思います。
他にもたくさんあると思うので、結局は好きなところ、使いやすそうな所を
選ぶのが一番いいと思います。でも、どこか探してて比較しても別にどこでもいいやって
人は是非どうぞ～。
533 ：可愛い奥様：2005/06/05(日) 09:16:52 ID:SJ7w6dtl
ピン子のダイエットを忘れないうちに書き込み
・２時間以上のウォーキング
・空いた時間に筋トレ
・腹減ったらプーアル茶と美川憲一パッケージの錠剤（近くの薬局で8千ぐらい）をかぶのみ
・全身鏡で贅肉チェック
四か月で１８ｷﾛ減で現在４８ｷﾛだそうな
・２時間以上のウォーキング
・空いた時間に筋トレ
・腹減ったらプーアル茶と美川憲一パッケージの錠剤（近くの薬局で8千ぐらい）をかぶのみ
・全身鏡で贅肉チェック
四か月で１８ｷﾛ減で現在４８ｷﾛだそうな
そしてよく噛んでいた
あと指導者もいたよね
それであの程度。
痩せてもブ(ry
>>533
この位の年齢になったら代謝が低くて維持するのが大変だよねーー。
リバウンドが楽しみ。
今、痩せて体が飢餓状態になってるから、ドカ食いなんてしたら
大変なことになるよ・・。
リバった体重はすべて体脂肪になるから。
気をつけないと・・・。
あー、他人事じゃないわ。ﾜﾃｸｼ。
この位の年齢になったら代謝が低くて維持するのが大変だよねーー。
リバウンドが楽しみ。
今、痩せて体が飢餓状態になってるから、ドカ食いなんてしたら
大変なことになるよ・・。
リバった体重はすべて体脂肪になるから。
気をつけないと・・・。
あー、他人事じゃないわ。ﾜﾃｸｼ。
540 ：可愛い奥様：2005/06/05(日) 13:56:31 ID:26RdmHjf
>>533
忙しいだろうに、偉いなあ
忙しいだろうに、偉いなあ
541 ：可愛い奥様：2005/06/05(日) 13:58:31 ID:dKB3KWMN
あれだけ、運動もしてるのに体脂肪は高いんだよね。
ピンコの年になる前に今の体型から抜け出さなきゃと
思わせてくれた。ピンコには感謝してます。
ピンコの年になる前に今の体型から抜け出さなきゃと
思わせてくれた。ピンコには感謝してます。
もうすぐ５０だけど、6ヶ月の食事見直しで、体重はもちろん、驚いたことに体脂肪も落ちた。
もともと甘いものや肉類が嫌いなので、けっこう料理などは工夫した。この年齢で痩せるの
は結構つらい。それでもﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞはしないなあ。
といっても現在、ギリギリＢＭＩ２４強。内蔵脂肪は酒だね。煙草もｳﾙﾄﾀﾒﾝｿｰﾙ（ニコチン０．１ｍｇ）
を毎日二箱も吸っている。もう喫煙歴が30年。酒は最近、自家製重曹クエン酸飲料を飲むこ
とにより激減した。かつてはワイン2本なんてザラだった。
現在159センチで体重61キロ、体脂肪３３（これでもデブ、見た目は普通だけど）
10年前は、体重4キロ、体脂肪不明。大食いで大酒飲みで偏食家で不規則な生活だった。
健康な生活しだすと太るね。
もともと甘いものや肉類が嫌いなので、けっこう料理などは工夫した。この年齢で痩せるの
は結構つらい。それでもﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞはしないなあ。
といっても現在、ギリギリＢＭＩ２４強。内蔵脂肪は酒だね。煙草もｳﾙﾄﾀﾒﾝｿｰﾙ（ニコチン０．１ｍｇ）
を毎日二箱も吸っている。もう喫煙歴が30年。酒は最近、自家製重曹クエン酸飲料を飲むこ
とにより激減した。かつてはワイン2本なんてザラだった。
現在159センチで体重61キロ、体脂肪３３（これでもデブ、見た目は普通だけど）
10年前は、体重4キロ、体脂肪不明。大食いで大酒飲みで偏食家で不規則な生活だった。
健康な生活しだすと太るね。
ステッパーやってる人いますか？
美容板見てきたけど結局どれを買ったら良いかわからず・・
トル、ラテのどちらかが良さそうですが。
使ってる方教えてください
美容板見てきたけど結局どれを買ったら良いかわからず・・
トル、ラテのどちらかが良さそうですが。
使ってる方教えてください
545 ：可愛い奥様：2005/06/05(日) 15:20:04 ID:WUHiIrK0
>>543
wwwだよねｗｗ現在10歳くらいなのかとｵﾓﾀ
wwwだよねｗｗ現在10歳くらいなのかとｵﾓﾀ
547 ：可愛い奥様：2005/06/05(日) 16:07:29 ID:/krVxLln
>現在159センチで体重61キロ、体脂肪３３（これでもデブ、見た目は普通だけど）
これでもﾃﾞﾌﾞ、って十分見た目もﾃﾞﾌﾞですから、それ・・・・。
今日は早起きして、朝ごはんはトマトにチーズをのせて焼いたものとパンを。
昼はこれから納豆とめかぶ、ごはん、たまご、等で軽く済まそうと思っています。
今日は床全部を雑巾がけしたのでじんわり汗かいた。
ちょっとは運動になったかしら？
これでもﾃﾞﾌﾞ、って十分見た目もﾃﾞﾌﾞですから、それ・・・・。
今日は早起きして、朝ごはんはトマトにチーズをのせて焼いたものとパンを。
昼はこれから納豆とめかぶ、ごはん、たまご、等で軽く済まそうと思っています。
今日は床全部を雑巾がけしたのでじんわり汗かいた。
ちょっとは運動になったかしら？
548 ：可愛い奥様：2005/06/05(日) 16:30:10 ID:vqhn8CQ4
床拭きは結構なカロリー消費だったはず。
家事でもちゃんとやればりっぱな運動だよね。
家事でもちゃんとやればりっぱな運動だよね。
549 ：可愛い奥様：2005/06/05(日) 16:32:00 ID:vqhn8CQ4
>>544
このスレにはラテやってる人結構いたと思うよ。
トルネードは見たこと無いなー。
普通のステッパーは続かないとかってのが定説みたいだけど。
時間あったら、スレ読んでみれば参考になる部分があるかも。
このスレにはラテやってる人結構いたと思うよ。
トルネードは見たこと無いなー。
普通のステッパーは続かないとかってのが定説みたいだけど。
時間あったら、スレ読んでみれば参考になる部分があるかも。
>>547
だよねえ。
BMI 24で、体脂肪33％、身長 159で体重61kgなら十分なデブじゃんね。
「見た目普通」って、目が麻痺してるだけじゃん。全然普通じゃないよ。
それかおもいっきし自分に甘杉なだけ。
つか、「もうすぐ50だけど」って、体重かとｵﾓﾀよ。
んないい年して２ch（呆
だよねえ。
BMI 24で、体脂肪33％、身長 159で体重61kgなら十分なデブじゃんね。
「見た目普通」って、目が麻痺してるだけじゃん。全然普通じゃないよ。
それかおもいっきし自分に甘杉なだけ。
つか、「もうすぐ50だけど」って、体重かとｵﾓﾀよ。
んないい年して２ch（呆
>550
いい年して２ｃｈ・・って、年は関係ないだろ～。
いい年して２ｃｈ・・って、年は関係ないだろ～。
>550
50近い人ならば、それくらいでいいんじゃないのかなぁ…。
それくらいの歳で急に痩せすぎると、閉経とも重なって
骨がスカスカになったりして危ないよ。
トリガラ人間よりは、やわらかそうなおばちゃんの方が見た目もいいしね。
50近い人ならば、それくらいでいいんじゃないのかなぁ…。
それくらいの歳で急に痩せすぎると、閉経とも重なって
骨がスカスカになったりして危ないよ。
トリガラ人間よりは、やわらかそうなおばちゃんの方が見た目もいいしね。
誰もがみな50歳になりますからね・・・
555 ：可愛い奥様：2005/06/05(日) 19:55:52 ID:SJ7w6dtl
556 ：可愛い奥様：2005/06/05(日) 20:10:52 ID:1cc/Uc/0
ステッパーのことですが、これは動かさなくても良いから乗っているのがコツです。
続けて５分１０分やろうと思っても最初は慣れていないのでなかなかできません。
それで１０分は降りないで乗っていようと思うだけでいいのです。
気が向いたら踏む。
そんな気持ちで乗っているとだんだんと長い時間踏めるようになります。
わたしは１０分、２０分と頑張って１時間乗っていたことがあります。
もちろん踏んだのはそのうちの３０分くらいだったかもしれないけれど。
お互いに頑張ろうね。
続けて５分１０分やろうと思っても最初は慣れていないのでなかなかできません。
それで１０分は降りないで乗っていようと思うだけでいいのです。
気が向いたら踏む。
そんな気持ちで乗っているとだんだんと長い時間踏めるようになります。
わたしは１０分、２０分と頑張って１時間乗っていたことがあります。
もちろん踏んだのはそのうちの３０分くらいだったかもしれないけれど。
お互いに頑張ろうね。
542は50近くにもなって頭ワルそうなんだよね。
ＢＭＩ24で見た目普通とか健康な生活すると太るとか
だいたい、デブにデブって本当の事言えるわけないし
痩せて見えるって社交辞令でしょ。
ＢＭＩ24で見た目普通とか健康な生活すると太るとか
だいたい、デブにデブって本当の事言えるわけないし
痩せて見えるって社交辞令でしょ。
558 ：可愛い奥様：2005/06/05(日) 21:45:32 ID:STrDCVQG
２ちゃんやるのに年齢は関係ないよ、に私も同意。
でも年齢いったらふっくらしてるほうが、には反対。
もちろんトリガラは良くないけど体脂肪が高過ぎるふっくらさんはｲｸﾅｲ。
更年期は太っているほど悪い影響が出てくるし、
骨粗しょう症になったりすると、太っていると致命的だよ。
すぐに膝に来て腰を悪くし、同時に内臓も弱りやすくなるよ。
だから、年齢がいくほど太らないように気をつけるべきなんだよ。
ピン子の話が出てたけど、実際、年取って痩せるのは若いときよりうんと難しいし、
本当に大変だったろうなって思う。
でも年齢いったらふっくらしてるほうが、には反対。
もちろんトリガラは良くないけど体脂肪が高過ぎるふっくらさんはｲｸﾅｲ。
更年期は太っているほど悪い影響が出てくるし、
骨粗しょう症になったりすると、太っていると致命的だよ。
すぐに膝に来て腰を悪くし、同時に内臓も弱りやすくなるよ。
だから、年齢がいくほど太らないように気をつけるべきなんだよ。
ピン子の話が出てたけど、実際、年取って痩せるのは若いときよりうんと難しいし、
本当に大変だったろうなって思う。
喫煙者だし。なんと言い訳しようと、バカだね。
ステッパー始めて１ヶ月になります。
２．５㎏減で、まあ順調かな。
最初は１０分がやっとでしたが
今は電話で話しながら５０分とか
できるようになりました。
２．５㎏減で、まあ順調かな。
最初は１０分がやっとでしたが
今は電話で話しながら５０分とか
できるようになりました。
50分！
すごいね、ソンケー。
私もがんばらなくちゃ。
すごいね、ソンケー。
私もがんばらなくちゃ。
563 ：可愛い奥様：2005/06/05(日) 22:47:21 ID:EVJlaA6Q
＠＠＠
.＠＠＠＠＠
＠# _、_＠ ステッパーのおかげで。
(# ﾉ`)
__〃｀ ^ 〈＿
γ´⌒´-－ヾｖーヽ⌒ヽ
／⌒ ｨ ｀ｉ´ ）; ｀ヽ
/ ﾉ＾ ､★__￥★_人 |
! ,,,ノ爻＼_ _人 ﾉｒ;＾ > ）
（ <_ ＼ﾍ､,, __,+､__ｒﾉ/ /
ヽ_ ＼ ）ゝ､__,+､_ｱ〃 ／
ヽ､___ ヽ.=┬─┬〈 ｿ、
.＠＠＠＠＠
＠# _、_＠ ステッパーのおかげで。
(# ﾉ`)
__〃｀ ^ 〈＿
γ´⌒´-－ヾｖーヽ⌒ヽ
／⌒ ｨ ｀ｉ´ ）; ｀ヽ
/ ﾉ＾ ､★__￥★_人 |
! ,,,ノ爻＼_ _人 ﾉｒ;＾ > ）
（ <_ ＼ﾍ､,, __,+､__ｒﾉ/ /
ヽ_ ＼ ）ゝ､__,+､_ｱ〃 ／
ヽ､___ ヽ.=┬─┬〈 ｿ、
>>563
ﾜﾗｶｽなよっ！
ﾜﾗｶｽなよっ！
今日の「あるある」は、正に私の脚でした。
セルライトﾀﾌﾟｰﾘ。
とりあえず、無心で運動やるだよ。
セルライトﾀﾌﾟｰﾘ。
とりあえず、無心で運動やるだよ。
566 ：可愛い奥様：2005/06/06(月) 00:32:43 ID:rxa8s3CB
ツイスト＆シェイプっていうのを買ったけど、
ステップが重くて踏み込めないです・・・。
どなたか持ってらっしゃったらアドバイスくださいませ。
ステップが重くて踏み込めないです・・・。
どなたか持ってらっしゃったらアドバイスくださいませ。
568 ：可愛い奥様：2005/06/06(月) 03:15:37 ID:rxa8s3CB
暑くなってきましたね。今までより痩せやすくなるでしょうか。
570 ：可愛い奥様：2005/06/06(月) 09:27:41 ID:WXbKAPeC
>>566
負荷の調整ができないのですか？
できるものなら軽くし、できないものならできるだけ後ろのほうに乗って
踏むようにするしかないですね。
買うときに負荷の調整ができるかどうかチェックするのが大事なポイント
だと思いますので、これから買われる方は注意なさってください。
負荷の調整ができないのですか？
できるものなら軽くし、できないものならできるだけ後ろのほうに乗って
踏むようにするしかないですね。
買うときに負荷の調整ができるかどうかチェックするのが大事なポイント
だと思いますので、これから買われる方は注意なさってください。
体重計を買いました
今まで使ってたのより体脂肪が5%も違う
前の体脂肪は28%でこりゃやばいって思ってたんだけど
買ったやつでは23%で普通
今までのやつはいったいなんだったんだろう
今まで使ってたのより体脂肪が5%も違う
前の体脂肪は28%でこりゃやばいって思ってたんだけど
買ったやつでは23%で普通
今までのやつはいったいなんだったんだろう
目標体重まであろ５キロ。
どうしてもこの壁が破れない！ 自分との闘いだ。
人のせいにして痩せられない言い訳はやめよう！
しかっし、５キロってすごーく思いよね。
たかが５キロって言うけど、、。
米の袋もって感じた。
どうしてもこの壁が破れない！ 自分との闘いだ。
人のせいにして痩せられない言い訳はやめよう！
しかっし、５キロってすごーく思いよね。
たかが５キロって言うけど、、。
米の袋もって感じた。
159㎝52kg→49kgになった。
服がすんなり入る。なんか体が薄くなった。顔がすっきりしたような。
嬉しくて、デパートに買い物に行き、試着室で自分の体をまじまじと見て愕然。
背中やわき腹の肉が、たるんでる。醜いよ。
どーしたらいいの…
服がすんなり入る。なんか体が薄くなった。顔がすっきりしたような。
嬉しくて、デパートに買い物に行き、試着室で自分の体をまじまじと見て愕然。
背中やわき腹の肉が、たるんでる。醜いよ。
どーしたらいいの…
>>574
筋トレ
筋トレ
154cmで52kg→49kgになった。目標は42kgくらいなんだけど･･･。
食事制限はまぁまぁできてて、ジムで筋トレとウォーキングしてるんだけど
ウエストは細くなったんだけど脂肪でぶよんぶよんだった二の腕と太ももが、
太いまま筋肉に変わってしまったみたいで･･･。筋トレやめてマッサージとか
したほうがいいのでしょうか？
食事制限はまぁまぁできてて、ジムで筋トレとウォーキングしてるんだけど
ウエストは細くなったんだけど脂肪でぶよんぶよんだった二の腕と太ももが、
太いまま筋肉に変わってしまったみたいで･･･。筋トレやめてマッサージとか
したほうがいいのでしょうか？
筋ﾄﾚ？
手近なところでﾗﾃﾗﾙでもいいのかなあ。
手近なところでﾗﾃﾗﾙでもいいのかなあ。
578 ：可愛い奥様：2005/06/06(月) 11:30:35 ID:BWnb/yFe
>>576 腕の肉は肩～背中の肉が流れてくるんだよ
肩回しでもしてみて
先週金曜日にはなまるで二の腕の贅肉とる体操していて、実行したら細くなったよ
まだ４日目だから変化はありそう
体操は説明しにくいので公式に飛んでみてね
肩回しでもしてみて
先週金曜日にはなまるで二の腕の贅肉とる体操していて、実行したら細くなったよ
まだ４日目だから変化はありそう
体操は説明しにくいので公式に飛んでみてね
579 ：可愛い奥様：2005/06/06(月) 11:32:22 ID:BWnb/yFe
筋肉で太くなったって書いてあるね
おせっかいゴメンよ
おせっかいゴメンよ
576奥様と似た感じ！
153,51です。でも体脂肪が３３。･ﾟ･(ﾉ∀`)･ﾟ･｡
先週は夜食いをやめて50まで落ちたのに、週末で戻っちまいますた。
ハ～今日からまた頑張るか。
目標は47です。
153,51です。でも体脂肪が３３。･ﾟ･(ﾉ∀`)･ﾟ･｡
先週は夜食いをやめて50まで落ちたのに、週末で戻っちまいますた。
ハ～今日からまた頑張るか。
目標は47です。
581 ：可愛い奥様：2005/06/06(月) 16:08:44 ID:2F/1dBOS
>>542
似たような年齢ですが、現在体脂肪２５くらいです。
４４→３３→２５と減量しました。
他人は面と向って、デブとはいってくれません。
なので、私も数年前、４４から３３パーになった頃、普通と思ってましたが、
今にして思うと、デブ以外の何者でもない。
巨デブが普通のデブになっただけでした。
ある日それに気がついて、またダイエット頑張りました。
体脂肪３３パーセントは、あきらかに肥満です。
せめて２７パーセント未満まで、頑張ってくださいな。
似たような年齢ですが、現在体脂肪２５くらいです。
４４→３３→２５と減量しました。
他人は面と向って、デブとはいってくれません。
なので、私も数年前、４４から３３パーになった頃、普通と思ってましたが、
今にして思うと、デブ以外の何者でもない。
巨デブが普通のデブになっただけでした。
ある日それに気がついて、またダイエット頑張りました。
体脂肪３３パーセントは、あきらかに肥満です。
せめて２７パーセント未満まで、頑張ってくださいな。
>>579
全然おせっかいだなんて！
肩回しやってみます。肩こりもとれそうだし。
>>580
ほんと、近い感じですね！一緒に励ましあってがんばれたら嬉しいです。
私も、ジム始めたとき体脂肪率３３でした！今は２６．２です。
なぜか見た目はあんまり変わってないけど･･･（泣）
全然おせっかいだなんて！
肩回しやってみます。肩こりもとれそうだし。
>>580
ほんと、近い感じですね！一緒に励ましあってがんばれたら嬉しいです。
私も、ジム始めたとき体脂肪率３３でした！今は２６．２です。
なぜか見た目はあんまり変わってないけど･･･（泣）
昨日のあるある
やってるけど本当に効果あるのだろうか
やってるけど本当に効果あるのだろうか
>>581
542ですが、伸びてますね。外見云々というよりも私も身体が心配です。
食事療法とともに軽い運動もしてますが、最近変なんですよ。
主人も同じ体重計を使用しているのに私のデータがオカシイ。
昨日は61.8キロだった体重が一気に63.6キロに増えてしまったのに、
体脂肪が33から29まで降下。
なんなんでしょうか。壊れたのでしょうかね、体重計が。
542ですが、伸びてますね。外見云々というよりも私も身体が心配です。
食事療法とともに軽い運動もしてますが、最近変なんですよ。
主人も同じ体重計を使用しているのに私のデータがオカシイ。
昨日は61.8キロだった体重が一気に63.6キロに増えてしまったのに、
体脂肪が33から29まで降下。
なんなんでしょうか。壊れたのでしょうかね、体重計が。
>>584
水分量が増えてるのでは？
水分量が増えてるのでは？
>>583
あれ、やってみた？私は全然効いてる気がしなかった。
こっちの方が筋肉使ってると思う。
ttp://hinter.drp.ne.jp/simulation/kt/kt8_shumokudisp.cgi?sss=307
ttp://www.chocola.com/try/diet/pirates/3_ex3.html
あれ、やってみた？私は全然効いてる気がしなかった。
こっちの方が筋肉使ってると思う。
ttp://hinter.drp.ne.jp/simulation/kt/kt8_shumokudisp.cgi?sss=307
ttp://www.chocola.com/try/diet/pirates/3_ex3.html
膝立ててクッションはさんで思いっきり力入れるのが効くよ>太もも内側
いちいち寝転がったりしなくていいし、テレビ見ながらとかできるのがイイ。
いちいち寝転がったりしなくていいし、テレビ見ながらとかできるのがイイ。
>>584
もうさ、厚生省の調査では、軽度肥満（ＢＭＩ指数25前後）が健康で一番長生きする
ってことはデータ上判明しているんだから、ダイエットしないくていいんでない？
体脂肪が２９％ならＯＫだよ。年齢的には。それを維持することね。
もうさ、厚生省の調査では、軽度肥満（ＢＭＩ指数25前後）が健康で一番長生きする
ってことはデータ上判明しているんだから、ダイエットしないくていいんでない？
体脂肪が２９％ならＯＫだよ。年齢的には。それを維持することね。
591 ：可愛い奥様：2005/06/07(火) 12:59:07 ID:crhJhY8F
ｳﾁも置く床の場所によって変わる。
毎朝同じ時間に同じ条件で測り続けて意識して管理してます。
床の同じ場所じゃないとそれも当てにならないとｵﾓ。
洗面所２畳くらいなんだけどあちこちで続けて測定したら体重が全然違った。
ダンナも「おかしい」と言ってる。
この家なんかﾊﾟﾜｰでもあるのかな。
今生理中。終わるのが楽しみ！
毎朝同じ時間に同じ条件で測り続けて意識して管理してます。
床の同じ場所じゃないとそれも当てにならないとｵﾓ。
洗面所２畳くらいなんだけどあちこちで続けて測定したら体重が全然違った。
ダンナも「おかしい」と言ってる。
この家なんかﾊﾟﾜｰでもあるのかな。
今生理中。終わるのが楽しみ！
≪おすすめの時間帯≫
朝よりは夜に向かって、表示される体脂肪率が少なくなっていくとともに、
精度が向上する。正確さで夜の数字の方がより正確であるらしい。
一番安定している時間は、食後または入浴後2時間たった頃から、
おやすみの前らしい。
この条件で考えると、朝や昼に測るよりも、おやすみ前に測るのが、
一番測りやすいのでは・・・
エステではシャワー前に計測。んで施術・シャワー後に計測。
そりゃ下がっている罠。
朝よりは夜に向かって、表示される体脂肪率が少なくなっていくとともに、
精度が向上する。正確さで夜の数字の方がより正確であるらしい。
一番安定している時間は、食後または入浴後2時間たった頃から、
おやすみの前らしい。
この条件で考えると、朝や昼に測るよりも、おやすみ前に測るのが、
一番測りやすいのでは・・・
エステではシャワー前に計測。んで施術・シャワー後に計測。
そりゃ下がっている罠。
私は夜風呂上がり（髪乾後）と朝一番排尿後に毎日計ってるけど
朝の方が夜よりも1kgほど体重が少ない。体脂肪は多い。
朝の方が夜よりも1kgほど体重が少ない。体脂肪は多い。
594 お、私も同じだ。
親知らずを抜いて薬を４日間飲んでたんだけど
その間、体重は1.5～2kgアップ、体脂肪率は3～4％ダウンという感じでした。
薬をやめて2日で元に戻りました。薬飲むと浮腫むのねーと妙に実感しました。
体脂肪率は体に電気を流して抵抗を測るので水分（電気を通す）が多いと下がるそうです。
朝、体脂肪率が多めなのは、寝ている間に汗をかいたり、膀胱に水分が集まっているから。
その間、体重は1.5～2kgアップ、体脂肪率は3～4％ダウンという感じでした。
薬をやめて2日で元に戻りました。薬飲むと浮腫むのねーと妙に実感しました。
体脂肪率は体に電気を流して抵抗を測るので水分（電気を通す）が多いと下がるそうです。
朝、体脂肪率が多めなのは、寝ている間に汗をかいたり、膀胱に水分が集まっているから。
597 ：可愛い奥様：2005/06/07(火) 13:58:16 ID:3BjuOEqY
私は朝の方が１kg多い。
なぜだ？
なぜだ？
私はヨモギ茶を毎日2リットルと、夜は発泡酒７００ｍｌ飲んでます。それでも喉が乾くので
水を2,3杯。朝一番は緑茶を二杯。凄い水分量なんだなあ。
水を2,3杯。朝一番は緑茶を二杯。凄い水分量なんだなあ。
599 ：可愛い奥様：2005/06/07(火) 14:43:55 ID:crhJhY8F
>>597
夜中に無意識に冷蔵庫でも開けてるんじゃ、、、夢遊病？
夜中に無意識に冷蔵庫でも開けてるんじゃ、、、夢遊病？
600 ：可愛い奥様：2005/06/07(火) 14:49:54 ID:jXeGsDoQ
あぁぁ、最近チーズケーキにはまって
毎日食べてる・・・。
まずいよね、カロリー高そうだし。
ゲロゲロ～。
毎日食べてる・・・。
まずいよね、カロリー高そうだし。
ゲロゲロ～。
２ちゃんをしてる間ひざをつけるようにするだけでも効きそう
しかしいつの間にか忘れてる
しかしいつの間にか忘れてる
あるある見わすれた～
公式にはまだうｐされないみたい
上でイマイチ評判悪いみたいだが、やってみたいぞ
だれかおしえてー
公式にはまだうｐされないみたい
上でイマイチ評判悪いみたいだが、やってみたいぞ
だれかおしえてー
>>602 床に足をのばして座る（姿勢は正しく）
内モモの贅肉をそれぞれの手で持ち上げる（足はﾋﾟｯﾀﾘくっつける）
足首から下を交互にクロスさせる、その時膝はちゃんと外側と内側に動くように意識する
もう一つは壁に垂直に立ち、腕を伸ばしたまま壁に手を付ける
壁と逆側の足を壁側の足の後ろの持っていく
その時は爪先は床から離れないように
あー説明が難しい！！
許してね
内モモの贅肉をそれぞれの手で持ち上げる（足はﾋﾟｯﾀﾘくっつける）
足首から下を交互にクロスさせる、その時膝はちゃんと外側と内側に動くように意識する
もう一つは壁に垂直に立ち、腕を伸ばしたまま壁に手を付ける
壁と逆側の足を壁側の足の後ろの持っていく
その時は爪先は床から離れないように
あー説明が難しい！！
許してね
>>603
追加：二つ目の運動は腕が曲がらないように注意
腰は正面を向いたまま
難しいね、説明するの
足バイバイと足スリスリと言ってた
どちらも太ももの内側の付け根辺りにある
内転筋という筋肉を鍛える運動だよ
追加：二つ目の運動は腕が曲がらないように注意
腰は正面を向いたまま
難しいね、説明するの
足バイバイと足スリスリと言ってた
どちらも太ももの内側の付け根辺りにある
内転筋という筋肉を鍛える運動だよ
うわあ ありがとぉおおおおおおおお
公式うpされるのを待て
というレスが付くと思ってたので感謝です
この説明で充分分かりましたよ
そして結構キク気がする
しばらくやってみるっす
すんげーーーー豚クス
公式うpされるのを待て
というレスが付くと思ってたので感謝です
この説明で充分分かりましたよ
そして結構キク気がする
しばらくやってみるっす
すんげーーーー豚クス
ダイエット始めて約13日目。すこーしづつ減っていった体脂肪と体重だが、
今朝増えてる!体重 orz
気長にやっていくと決めたし、このペースでいいと思ってたけど、いつも
通りのはずなのに増えてたりするとやっぱりモチ下がっちゃうなあ。
間食してない、運動してる、食事も気をつけてるのになんで?とつい思って
しまう。
こんな考えしちゃいかん、こんな日もあるさ。あ、生理が近いのかもな、と
気楽に考えて今日もがんがる。
今朝増えてる!体重 orz
気長にやっていくと決めたし、このペースでいいと思ってたけど、いつも
通りのはずなのに増えてたりするとやっぱりモチ下がっちゃうなあ。
間食してない、運動してる、食事も気をつけてるのになんで?とつい思って
しまう。
こんな考えしちゃいかん、こんな日もあるさ。あ、生理が近いのかもな、と
気楽に考えて今日もがんがる。
13日目じゃまだ本当の意味では減ってないと思うよ
久々にこのスレに来ました。
もう何度目かもわからないけど、ダイエット宣言。
結婚して以来、３年ほどかけてブクブク巨大化してしまった自分、
ここらでどーーーーーしても元に戻しておきたい。
久しぶりに会った母にも心配され、
優しい父もまだ見ぬデブ娘にショックを受けてるらしい。
ごめんよ、父。お盆に帰るまでにはなんとか頑張るからね。
太った自分が情けなくて会いに行けなかった人たち全員に会いに行きたい。
とりあえず炭水化物命だった食生活をタンパク質・野菜中心に改善し、
ステッパーで汗を流してます。
ノリのいい音楽を集めてMDに編集したらハイテンションになれて楽しい。
あるある私もやってます。太もも細くなれー！
てか全体的に細くなれー！！！
もう何度目かもわからないけど、ダイエット宣言。
結婚して以来、３年ほどかけてブクブク巨大化してしまった自分、
ここらでどーーーーーしても元に戻しておきたい。
久しぶりに会った母にも心配され、
優しい父もまだ見ぬデブ娘にショックを受けてるらしい。
ごめんよ、父。お盆に帰るまでにはなんとか頑張るからね。
太った自分が情けなくて会いに行けなかった人たち全員に会いに行きたい。
とりあえず炭水化物命だった食生活をタンパク質・野菜中心に改善し、
ステッパーで汗を流してます。
ノリのいい音楽を集めてMDに編集したらハイテンションになれて楽しい。
あるある私もやってます。太もも細くなれー！
てか全体的に細くなれー！！！
スポーツクラブに通ってるんだけど、
「いままで運動習慣のなかった人が運動をはじめたら、
痩せやすい体質になるまでだいたい3ヶ月かかる」とスタッフに言われたよ。
もちろん個人差があるから、それよりも早いor遅い人はいるけど。
とりあえず、3ヶ月をメドに頑張ってみればいいのでは。
このスレの住人の中には、
性急に結果を求める人が多いような気がする。
「いままで運動習慣のなかった人が運動をはじめたら、
痩せやすい体質になるまでだいたい3ヶ月かかる」とスタッフに言われたよ。
もちろん個人差があるから、それよりも早いor遅い人はいるけど。
とりあえず、3ヶ月をメドに頑張ってみればいいのでは。
このスレの住人の中には、
性急に結果を求める人が多いような気がする。
>609
なるほど。
私は踏み台昇降や足のストレッチ、マッサージを毎日、やってるんだけど、
体重、体脂肪ともほんの少ししか減ってないんで、ちーと落ち込んでたとこでした。
確かに体質を変えるのは一朝一夕にいかないよね。
体重はあまり変わってなくても、踏み台昇降で最初はきつかった30分が今では
楽に出来るようになったんで体力がついてきてることは確かだし、汗をかくのが
気持ちよくなってきたんで、長い目で見て頑張ろう！
目標は、来年の卒園式でスーツを綺麗に着られるような足になること！
なるほど。
私は踏み台昇降や足のストレッチ、マッサージを毎日、やってるんだけど、
体重、体脂肪ともほんの少ししか減ってないんで、ちーと落ち込んでたとこでした。
確かに体質を変えるのは一朝一夕にいかないよね。
体重はあまり変わってなくても、踏み台昇降で最初はきつかった30分が今では
楽に出来るようになったんで体力がついてきてることは確かだし、汗をかくのが
気持ちよくなってきたんで、長い目で見て頑張ろう！
目標は、来年の卒園式でスーツを綺麗に着られるような足になること！
>609
そうなんだ・・・。
１ヶ月で３㎏痩せたけどそれってむくみがとれて
水分抜けたってことかな。
くじけそうになったら609さんの言葉を思い出してがんがる！
そうなんだ・・・。
１ヶ月で３㎏痩せたけどそれってむくみがとれて
水分抜けたってことかな。
くじけそうになったら609さんの言葉を思い出してがんがる！
無理に体重減らすと体がふらつく。
きちんと食べて運動してゆっくり落とすのがいいのがわかった。
がんじがらめじゃつまんないから、友達とのランチはおいしいもの食べたり
それで食べ過ぎたなと思ったら明日は控えめにしようとか。
(でもそういう時は夕飯もおなかが空かなくてあまり入らないんだけど)
3ヶ月たって2㌔くらいしか減ってないけど、体のラインは前とは違ってきた。
継続は力なり・・・と思ってがんばる。
きちんと食べて運動してゆっくり落とすのがいいのがわかった。
がんじがらめじゃつまんないから、友達とのランチはおいしいもの食べたり
それで食べ過ぎたなと思ったら明日は控えめにしようとか。
(でもそういう時は夕飯もおなかが空かなくてあまり入らないんだけど)
3ヶ月たって2㌔くらいしか減ってないけど、体のラインは前とは違ってきた。
継続は力なり・・・と思ってがんばる。
体重より身体のラインだよね
ここ見てるとﾓﾁあがります！
結婚して一年で51キロ→55キロ。体脂肪も21%→25%に…。(ちなみに身長159cm)
旦那につられてつい食べてしまってこのありさま。
ダンベルと昇降頑張ってます。
1000いくまでに53キロを切るぞ～！
結婚して一年で51キロ→55キロ。体脂肪も21%→25%に…。(ちなみに身長159cm)
旦那につられてつい食べてしまってこのありさま。
ダンベルと昇降頑張ってます。
1000いくまでに53キロを切るぞ～！
>>616
608です。まさに今からやろうと思ったとこでした。
たいして音楽に詳しくもない私のお薦めですが・・・
Tommy february6のアルバム。アフォっぽさ加減が可愛くてｗ
あと、CMの曲ばかり集めたFINEっていうアルバムもなかなかいいです。
・「Can't take my eyes off you」Tommy february6
・「心ひとつ（シングルのダンスバージョン）」MISIA
・「二人だけのデート」ベイシティローラーズ
こんなとこかな。まぁこればっかりは好みの問題ですけど。
ステップ踏むのに合うのはちょっと速めのテンポがいいみたい。
ちょうどよいテンポの曲、見つけて下さいね。
中でもお気に入りを最後の方に編集すると、
その曲がまわって来るまでがんがる！と思えていいですよ。
では今から踏んできま～す。
608です。まさに今からやろうと思ったとこでした。
たいして音楽に詳しくもない私のお薦めですが・・・
Tommy february6のアルバム。アフォっぽさ加減が可愛くてｗ
あと、CMの曲ばかり集めたFINEっていうアルバムもなかなかいいです。
・「Can't take my eyes off you」Tommy february6
・「心ひとつ（シングルのダンスバージョン）」MISIA
・「二人だけのデート」ベイシティローラーズ
こんなとこかな。まぁこればっかりは好みの問題ですけど。
ステップ踏むのに合うのはちょっと速めのテンポがいいみたい。
ちょうどよいテンポの曲、見つけて下さいね。
中でもお気に入りを最後の方に編集すると、
その曲がまわって来るまでがんがる！と思えていいですよ。
では今から踏んできま～す。
うちの叔母（51）さんと祖母（72）の体型について。
二人とも「痩せてるねー」と周囲から言われているし、私もそう思っていた。
二人とも身長は155センチくらい。
二人とも大食いで、行動的。
二人とも小梨、妊娠経験なし。
体重は叔母が50キロで、祖母が48キロ、ウエストが60センチくらい。
けっこう筋肉質なんだろうね、代謝がいいというのか、いまだに体型変わらない。裏山。
二人とも「痩せてるねー」と周囲から言われているし、私もそう思っていた。
二人とも身長は155センチくらい。
二人とも大食いで、行動的。
二人とも小梨、妊娠経験なし。
体重は叔母が50キロで、祖母が48キロ、ウエストが60センチくらい。
けっこう筋肉質なんだろうね、代謝がいいというのか、いまだに体型変わらない。裏山。
>>617
さっそく探してみます！
さっそく探してみます！
>>620
ごめんねー。大叔母だたー
ごめんねー。大叔母だたー
624 ：可愛い奥様：2005/06/08(水) 17:04:28 ID:Bo0I+nhv
ヽ(･ω･)/
＼(.＼ ノ
､ﾊ,,､ ￣
￣´´ ｽﾞｺｰ
昇降やり始めて３ヶ月。
体重は１ｋｇ減っただけだよ・・・。
ここの皆さんは、間食はまるでしてないの？
絶対おやつ食べないようにしたら
もっと痩せるのかな～。
体重は１ｋｇ減っただけだよ・・・。
ここの皆さんは、間食はまるでしてないの？
絶対おやつ食べないようにしたら
もっと痩せるのかな～。
いつもは食べないよ。我慢してる。
でも「この目標クリアしたら○○がご褒美」みたいな食べ方はしてるよ。
でもね、おやつを食べないようにするよりも、
1日に食べている全体量で考えたほうがいいよ。
良かったら、ここに食べてるもの書いてみたら？
カロリー計算とかに詳しい人もいるから、アドバイスとかもらえるかも。
でも「この目標クリアしたら○○がご褒美」みたいな食べ方はしてるよ。
でもね、おやつを食べないようにするよりも、
1日に食べている全体量で考えたほうがいいよ。
良かったら、ここに食べてるもの書いてみたら？
カロリー計算とかに詳しい人もいるから、アドバイスとかもらえるかも。
618-624の流れに禿げワロタ。
笑いも腹筋にいいかもね
笑いも腹筋にいいかもね
食事の後はすぐ動いた方が良い？
それとも少し胃を休ませてから動いた方が良いのか
どちらが痩せやすいのか知ってる人いますか？
それとも少し胃を休ませてから動いた方が良いのか
どちらが痩せやすいのか知ってる人いますか？
間食は、しないほうがいいよ。
基本は一日三食、食間にものを食べると、満腹中枢が麻痺してｲｸﾅｲらしい。
甘いものを食べたければ、食事（夕食除く）の後にすぐ摂るのがいいみたい。
基本は一日三食、食間にものを食べると、満腹中枢が麻痺してｲｸﾅｲらしい。
甘いものを食べたければ、食事（夕食除く）の後にすぐ摂るのがいいみたい。
食事後30分くらいは血液が胃に集中してるから、私は食事後30分は運動はしないなあ
脂肪が燃えるのは食事前の空腹時だしね
脂肪が燃えるのは食事前の空腹時だしね
漏れはどうしてもｹｰｷとか食いたくて仕方ない時は
昼飯の時炭水化物若干減らして、飯直後に食べてる
血糖値上がって満腹にはなるけど、糖類とかのいきなり上げた
血糖値ってすぐ下がって空腹になりやすいって聞いたから
それも覚悟でいただいてる
昼飯の時炭水化物若干減らして、飯直後に食べてる
血糖値上がって満腹にはなるけど、糖類とかのいきなり上げた
血糖値ってすぐ下がって空腹になりやすいって聞いたから
それも覚悟でいただいてる
私もケーキの類いは食後すぐだな。
間食は、甘いものがほしい時は、カレドショコラ（チョコ）１～２コ、
しょっぱいものがほしい時は、こんぶ茶。（最後にこんぶも食べられるやつ）。
センベイなんかに手を出す時は、個別包装のやつのみ。
でも週末はダンナにつきあって（というか誘ったりして）カールも食べるよ。
間食は、甘いものがほしい時は、カレドショコラ（チョコ）１～２コ、
しょっぱいものがほしい時は、こんぶ茶。（最後にこんぶも食べられるやつ）。
センベイなんかに手を出す時は、個別包装のやつのみ。
でも週末はダンナにつきあって（というか誘ったりして）カールも食べるよ。
ノースモーク、ノーアルコールなせいか、甘いものがやめられまへん。
一生甘いもの抜きは絶対無理なので、徐々に減らしていこうかとは考えているけど。
ケーキとか油分も糖度も高いものは週一とか月ニって決めてます。
おやつは大抵果物1コとか、緑茶を砂糖抜きでゼリーにして黒蜜ほんのちょっとかけたり、
きな粉と黒ごまを蜂蜜で練ったのを小さいスプーン二さじとか。
一生甘いもの抜きは絶対無理なので、徐々に減らしていこうかとは考えているけど。
ケーキとか油分も糖度も高いものは週一とか月ニって決めてます。
おやつは大抵果物1コとか、緑茶を砂糖抜きでゼリーにして黒蜜ほんのちょっとかけたり、
きな粉と黒ごまを蜂蜜で練ったのを小さいスプーン二さじとか。
635 ：可愛い奥様：2005/06/08(水) 21:04:12 ID:aAbHUReS
今日は暑くて食欲が全くありません。
一日中ヨーグルトドリンク飲んでるよ・・・。
一日中ヨーグルトドリンク飲んでるよ・・・。
４月から週一でバレエに通いだした。
バレエといっても、バーレッスンが主のストレッチなんだけど。
鏡に映る自分の姿に毎回、ぞっとする。
でも体は柔らかくなってきたし、今まで履いていたジーパンがゆるくなってきた。
スタイルを良くしようというモチベーションがあがって、間食をしなくなった。
あと、家でも出来ることをしようと思い、前に買ったクラウディアのワークアウトDVDで
体を動かしてみたり。
体重は１キロしか減ってないんだけど、サイズダウンが目標なのでこのまま頑張る。
もうすぐ来るであろう中だるみを前に、再決意のｶｷｺでした。
バレエといっても、バーレッスンが主のストレッチなんだけど。
鏡に映る自分の姿に毎回、ぞっとする。
でも体は柔らかくなってきたし、今まで履いていたジーパンがゆるくなってきた。
スタイルを良くしようというモチベーションがあがって、間食をしなくなった。
あと、家でも出来ることをしようと思い、前に買ったクラウディアのワークアウトDVDで
体を動かしてみたり。
体重は１キロしか減ってないんだけど、サイズダウンが目標なのでこのまま頑張る。
もうすぐ来るであろう中だるみを前に、再決意のｶｷｺでした。
>636
ﾊﾞﾚｴ…
憧れるけど、習いに行くまでが他のｽﾎﾟｰﾂやｼﾞﾑと比べてハードルが高いんだよね。
ある程度痩せてないと、門を叩きにくいわ。
ﾊﾞﾚｴ…
憧れるけど、習いに行くまでが他のｽﾎﾟｰﾂやｼﾞﾑと比べてハードルが高いんだよね。
ある程度痩せてないと、門を叩きにくいわ。
638 ：可愛い奥様：2005/06/08(水) 23:12:25 ID:B2KHe5fZ
私もバレエ教室にストレッチとバーレッスンに行ってます。
週１です。
主婦向けなんでみんなTシャツにスパッツ。
全然ハードル高くないです。
私体脂肪２８で全く痩せていません。でも行くと持ち上がる。
だって目の前で教えてくれる先生がﾊﾞﾚﾘｰﾅなわけで、スゲー細い！
ﾎﾝﾄに細い！しかも筋肉が美しく走るｶﾗﾀﾞ、、、引き締まった首筋。
ほっそい足首に腕、、、、同じ鏡に映る自分が野獣のようです。
しかも息切れしてる主婦生徒と同じくらいの年齢なのにﾆｺﾆｺｽﾏｲﾙ
でｴﾚｶﾞﾝﾄに「それでは反対側もやってみましょう」と軽やかに、、
絶対に夏までに2キロは落とすぞーーーーーー！！ﾓﾁ上げ！
週１です。
主婦向けなんでみんなTシャツにスパッツ。
全然ハードル高くないです。
私体脂肪２８で全く痩せていません。でも行くと持ち上がる。
だって目の前で教えてくれる先生がﾊﾞﾚﾘｰﾅなわけで、スゲー細い！
ﾎﾝﾄに細い！しかも筋肉が美しく走るｶﾗﾀﾞ、、、引き締まった首筋。
ほっそい足首に腕、、、、同じ鏡に映る自分が野獣のようです。
しかも息切れしてる主婦生徒と同じくらいの年齢なのにﾆｺﾆｺｽﾏｲﾙ
でｴﾚｶﾞﾝﾄに「それでは反対側もやってみましょう」と軽やかに、、
絶対に夏までに2キロは落とすぞーーーーーー！！ﾓﾁ上げ！
639 ：可愛い奥様：2005/06/08(水) 23:35:36 ID:U+4vN7C9
虫歯治療で、先生からいろいろ指導されて歯磨きをしっかりするように
なったら自然とダイエットになったよ。歯磨きダイエット。食べたら即
歯磨き。食べるとまた磨かなくてはいけないのがめんどくさくて食べるのを
やめたら少し減ったよ
なったら自然とダイエットになったよ。歯磨きダイエット。食べたら即
歯磨き。食べるとまた磨かなくてはいけないのがめんどくさくて食べるのを
やめたら少し減ったよ
640 ：可愛い奥様：2005/06/08(水) 23:43:05 ID:xybG0Cik
私は逆で歯の矯正終わったとたんに太りますた・・・。
まるで首輪が取れた犬が草原を走るように
食べまくりました。ｼｮﾎﾞｰﾝ
まるで首輪が取れた犬が草原を走るように
食べまくりました。ｼｮﾎﾞｰﾝ
641 ：可愛い奥様：2005/06/08(水) 23:44:18 ID:fIeYXmlW
★妊婦ダイエット、子は肥満 マウス実験で確認、京都大
・妊娠中に母親の栄養が不十分だと、子どもが成長後に肥満になりやすいことを、
藤井信吾京都大教授（産婦人科）と由良茂夫助手らがマウスの実験で確かめ、
米医学誌セル・メタボリズムに８日、発表した。
ダイエットなど妊婦の栄養不足に警鐘となりそうだ。
由良助手らは、妊娠後半期のマウスの栄養を約３０％減らしたところ、生まれた
マウスの体重は通常に比べ１７％少なかった。急速に発育し間もなく通常と同じ
まで体重は増えたが、糖尿病に近い状態になった。
その後成長期に高脂肪の餌を与えると肥満になり、食欲を抑えエネルギーを
消費する働きのあるレプチンというホルモンを投与しても食べる量は減らず、
エネルギーを体内にため込んだ。体重は正常なマウスより約１５％多くなった。
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20050608-00000000-kyodo-soci
・妊娠中に母親の栄養が不十分だと、子どもが成長後に肥満になりやすいことを、
藤井信吾京都大教授（産婦人科）と由良茂夫助手らがマウスの実験で確かめ、
米医学誌セル・メタボリズムに８日、発表した。
ダイエットなど妊婦の栄養不足に警鐘となりそうだ。
由良助手らは、妊娠後半期のマウスの栄養を約３０％減らしたところ、生まれた
マウスの体重は通常に比べ１７％少なかった。急速に発育し間もなく通常と同じ
まで体重は増えたが、糖尿病に近い状態になった。
その後成長期に高脂肪の餌を与えると肥満になり、食欲を抑えエネルギーを
消費する働きのあるレプチンというホルモンを投与しても食べる量は減らず、
エネルギーを体内にため込んだ。体重は正常なマウスより約１５％多くなった。
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20050608-00000000-kyodo-soci
642 ：可愛い奥様：2005/06/09(木) 01:07:29 ID:ncVR+oju
週３、エアロビとプールに行ってますけど、
まったく痩せません。
運動では痩せないみたい。
まったく痩せません。
運動では痩せないみたい。
>642
体脂肪率が元々標準なのでは？
脂肪太りだったら、運動でそこそこ絞れそうだけど。
もしくは、運動量に比例して食べる量も多いとか。
体脂肪率が元々標準なのでは？
脂肪太りだったら、運動でそこそこ絞れそうだけど。
もしくは、運動量に比例して食べる量も多いとか。
644 ：可愛い奥様：2005/06/09(木) 01:15:53 ID:ncVR+oju
理由、わかってるんじゃないか…。
運動と食事制限を併用すればきっと痩せるので、ｶﾞﾝｶﾞﾚ～。
運動と食事制限を併用すればきっと痩せるので、ｶﾞﾝｶﾞﾚ～。
646 ：可愛い奥様：2005/06/09(木) 01:25:36 ID:ncVR+oju
空腹に耐えられない・・どうしても。
意思の弱さが痩せない原因です。
ここをロムって心を入れ替えようかな。
意思の弱さが痩せない原因です。
ここをロムって心を入れ替えようかな。
空腹でｸﾞｳｸﾞｳいってるときこそ、脂肪が燃えるときだ。
ｶﾞﾝｶﾞｯﾃー
ｶﾞﾝｶﾞｯﾃー
皆さん、間食はしないようにしてるけど
甘いものを食べたい時は、食後にするように
気をつけてるんですね。
甘いものが好きなので、我慢すると反動食いで
余計に太りそうなので毎日食べちゃってますが
私も昼食後すぐです。
昼食後に食べるおやつは、ドーナツだったり
クッキーだったり、和菓子だったりいろいろ。
朝は、パン１枚に牛乳、昼は、おソバとか軽め
夜は、家族と同じものを少なめに食べています。
皆さん、おやつを食べてもその内容や、量に気をつけて
いますよね。私も自分に厳しくしなくちゃって思いましたorz
甘いものを食べたい時は、食後にするように
気をつけてるんですね。
甘いものが好きなので、我慢すると反動食いで
余計に太りそうなので毎日食べちゃってますが
私も昼食後すぐです。
昼食後に食べるおやつは、ドーナツだったり
クッキーだったり、和菓子だったりいろいろ。
朝は、パン１枚に牛乳、昼は、おソバとか軽め
夜は、家族と同じものを少なめに食べています。
皆さん、おやつを食べてもその内容や、量に気をつけて
いますよね。私も自分に厳しくしなくちゃって思いましたorz
>朝は､パン1枚に牛乳､昼は､おソバとか軽め
まさかとは思いますが、それだけじゃないよね？
おかずも食べてますよね？
もし上記の内容だけだとしたら、間食がどうこう言う前に、
栄養バランス悪すぎて痩せるどころじゃない。
逆に体悪くする。
まさかとは思いますが、それだけじゃないよね？
おかずも食べてますよね？
もし上記の内容だけだとしたら、間食がどうこう言う前に、
栄養バランス悪すぎて痩せるどころじゃない。
逆に体悪くする。
よくよく626を見てみたら、3ヵ月で1キロ減・・・
昇降の時間や体質やそれまでの生活等色々あるから一概には言えないけど、
626は食生活の見直しが必要な気がする。
あとストレスの自覚と解消。自分のコントロール。
適度な運動、栄養バランスのしっかりした食事、自分なりにきちんとした生活を送ってると、
間食したい！って欲求はそんなに強烈にはわきおこらないよ。
「あ～○○食べたいな～」程度の嗜むくらいの量でも満足するし。
昇降の時間や体質やそれまでの生活等色々あるから一概には言えないけど、
626は食生活の見直しが必要な気がする。
あとストレスの自覚と解消。自分のコントロール。
適度な運動、栄養バランスのしっかりした食事、自分なりにきちんとした生活を送ってると、
間食したい！って欲求はそんなに強烈にはわきおこらないよ。
「あ～○○食べたいな～」程度の嗜むくらいの量でも満足するし。
女子栄養大学の雑誌が今日出たから買ってきた
新聞広告に惹かれてしまったのだw
無理に運動して膝などを痛めるよりも、やっぱりｶﾛﾘｰ制限だって。
（まぁ、そういう類の本なわけだけど・・）
高いし面白いとも言えないけど、７月号はちょっとおすすめ
新聞広告に惹かれてしまったのだw
無理に運動して膝などを痛めるよりも、やっぱりｶﾛﾘｰ制限だって。
（まぁ、そういう類の本なわけだけど・・）
高いし面白いとも言えないけど、７月号はちょっとおすすめ
>>651
＞やっぱりｶﾛﾘｰ制限
ん、これ常識だよ。ＢＭＩ正常値下限１９－２２の人が痩せるのは、痩せるというより
「病気」状態になることだと栄養学の先生とかが言っている。上限域の人は先ず
食事内容の改善から。でないと一生運動しなきゃいけなくなる。乳酸過多は老化を
促進するし。ＢＭＩなんて不親切な点が多いので、身長×０．５＝ウエストの数値が
太めならダイエットする。あと体型は直らん。
＞やっぱりｶﾛﾘｰ制限
ん、これ常識だよ。ＢＭＩ正常値下限１９－２２の人が痩せるのは、痩せるというより
「病気」状態になることだと栄養学の先生とかが言っている。上限域の人は先ず
食事内容の改善から。でないと一生運動しなきゃいけなくなる。乳酸過多は老化を
促進するし。ＢＭＩなんて不親切な点が多いので、身長×０．５＝ウエストの数値が
太めならダイエットする。あと体型は直らん。
>648
炭水化物が多いのでは？
ﾊﾟﾝは脂質や糖分が多いから避けて、ｺﾞﾊﾝﾒｲﾝで、
野菜やたんぱく質のものをきちんと摂ったほうが。
炭水化物が多いのでは？
ﾊﾟﾝは脂質や糖分が多いから避けて、ｺﾞﾊﾝﾒｲﾝで、
野菜やたんぱく質のものをきちんと摂ったほうが。
少々運動したくらいで、膝壊すくらいの巨で運動が難しいならともかく。
考え方が極端な気がする。＜運動よりカロリー制限とか
運動も食事管理も両方が上手く噛みあってこそ、ダイエットだし、健康維持だと思うんだけど。
片方だけじゃ、一瞬ダイエットに成功しても
遅かれ早かれ、リバウンドか健康を害するんじゃないかね。
考え方が極端な気がする。＜運動よりカロリー制限とか
運動も食事管理も両方が上手く噛みあってこそ、ダイエットだし、健康維持だと思うんだけど。
片方だけじゃ、一瞬ダイエットに成功しても
遅かれ早かれ、リバウンドか健康を害するんじゃないかね。
実家の両親に体脂肪計を送ったんだけど・・・
６０歳女、身長１５９ｃｍ体重６７ｋｇで体脂肪率２３％ってありえる？
ちなみに水分量５９％だそうです。
体脂肪計がﾀﾞﾒﾎﾟなんだろうか・・。
父親の方は体脂肪１６％だと(；ﾟ∀ﾟ)
詳しい体重は分からないけど、西田敏行ﾊﾞﾘのお腹です。
６０歳女、身長１５９ｃｍ体重６７ｋｇで体脂肪率２３％ってありえる？
ちなみに水分量５９％だそうです。
体脂肪計がﾀﾞﾒﾎﾟなんだろうか・・。
父親の方は体脂肪１６％だと(；ﾟ∀ﾟ)
詳しい体重は分からないけど、西田敏行ﾊﾞﾘのお腹です。
あれは水太りなのだろうか？？？
水分量は、ぐぐったところ一般的な人間の体水分量が、子供80%、成人60%、老人50%以下
ということなのでみずみずしすぎかもしれない。
とりあえずきちんとしたところでの数値を知ってもらったほうがいいかもしれないですね。
水分量は、ぐぐったところ一般的な人間の体水分量が、子供80%、成人60%、老人50%以下
ということなのでみずみずしすぎかもしれない。
とりあえずきちんとしたところでの数値を知ってもらったほうがいいかもしれないですね。
487です。496ｻﾝレスありがとうございます。
今マイクロ三日目です１.５㌔減りました。
やはり空腹感がひどく、二日目からはマイクロに寒天の粉をぶちこんで飲んでいます。
食事は飯粒抜きで野菜や魚貝を沢山摂っています。間食はぐーぴた３枚。
肉を摂らないせいか肌はすごく調子が良いです。
はぁ～フライものやカツ系が最強に恋しい。。。
来週からはジムに行きます。梅雨で気が萎えるけど、がんがります！
今マイクロ三日目です１.５㌔減りました。
やはり空腹感がひどく、二日目からはマイクロに寒天の粉をぶちこんで飲んでいます。
食事は飯粒抜きで野菜や魚貝を沢山摂っています。間食はぐーぴた３枚。
肉を摂らないせいか肌はすごく調子が良いです。
はぁ～フライものやカツ系が最強に恋しい。。。
来週からはジムに行きます。梅雨で気が萎えるけど、がんがります！
初歩的質問ですが、体重は朝計測して、体脂肪は夜計測するのがベストなんですか？
体重なんか、朝と夜ではかなーり違いますし、体脂肪は夜寝る前がベストと書いてあるし。
あと、わたし、毎日お風呂には入りません。冬なんか週一です。髪がサラッとしている効果
が一週間は持続します。 私って汚いのでしょうか？
義姉は163センチで43キロで、見た目、がん患者のように痩せています。
とても努力しているようです。でも、もっと痩せたいと言ってます。ご飯は
まず、
・ご飯は食べない（食べても半膳）
・2時間は散歩
・風呂は一番風呂で一時間
・主食はヨーグルト
・家族のメニューは旦那任せ
・夜9時には寝る
・社会に関心なし
これを十年は継続しているようです。
私には無理です、まじ。
とても努力しているようです。でも、もっと痩せたいと言ってます。ご飯は
まず、
・ご飯は食べない（食べても半膳）
・2時間は散歩
・風呂は一番風呂で一時間
・主食はヨーグルト
・家族のメニューは旦那任せ
・夜9時には寝る
・社会に関心なし
これを十年は継続しているようです。
私には無理です、まじ。
続き。痩せすぎを除いて、やはり綺麗ですお義姉さんは。
年齢は42歳かな。黒木瞳を意識しているようです。ストレスかかるので
仕事はしません。専業。入浴後、やっぱり30分はバスルームを独占。美顔にも努力してます。
子供もお母さんに気を使っているのか騒ぎません。まるで女優のような生活なんですね。
年齢は42歳かな。黒木瞳を意識しているようです。ストレスかかるので
仕事はしません。専業。入浴後、やっぱり30分はバスルームを独占。美顔にも努力してます。
子供もお母さんに気を使っているのか騒ぎません。まるで女優のような生活なんですね。
>>655
私が持ってる体脂肪計の説明書には
「高齢者や閉経後の女性、骨密度の低い人などは
平均的な水分率や骨密度との差が大きい可能性があるため
正しく計れない場合がある」
というようなことが書いてありますよ。
私が持ってる体脂肪計の説明書には
「高齢者や閉経後の女性、骨密度の低い人などは
平均的な水分率や骨密度との差が大きい可能性があるため
正しく計れない場合がある」
というようなことが書いてありますよ。
>>649>>650
レスありがとう。
食生活の見直しか～・・・。考えたことなかった。
カロリー取り過ぎないように意識はしていたんだけど。
皆さんは、３食ちゃんと作ってるの？
昼は１人なのでどうしても適当になってしまう(´-ω-`)
その代わり、夜は野菜と肉か魚は必ず作ってるんだけど・・・。
去年３ｋｇ痩せて４９ｋｇになり、リバッてからなかなか
体重が減らなくなってしまったorz
レスありがとう。
食生活の見直しか～・・・。考えたことなかった。
カロリー取り過ぎないように意識はしていたんだけど。
皆さんは、３食ちゃんと作ってるの？
昼は１人なのでどうしても適当になってしまう(´-ω-`)
その代わり、夜は野菜と肉か魚は必ず作ってるんだけど・・・。
去年３ｋｇ痩せて４９ｋｇになり、リバッてからなかなか
体重が減らなくなってしまったorz
カロリーも大事だけど、バランスのほうがより大事じゃない？
つか食事をおろそかにしてるのに、間食はやめられない～とかハァ？としか思えない。
本気で痩せる気あんのか？と。
いいダイエットのやり方とか調べたことあんのか？と。
痩せる必要ないんじゃない？とすら思えてくるや。
つか食事をおろそかにしてるのに、間食はやめられない～とかハァ？としか思えない。
本気で痩せる気あんのか？と。
いいダイエットのやり方とか調べたことあんのか？と。
痩せる必要ないんじゃない？とすら思えてくるや。
私はＯ型なので、白飯は食べなくても肉喰う
野菜食べなくても肉喰う
アメリカにすんでる日本人が血液型メニューしてて身体の調子違うって言いってたの聞いて最近肉中心に移行
野菜食べなくても肉喰う
アメリカにすんでる日本人が血液型メニューしてて身体の調子違うって言いってたの聞いて最近肉中心に移行
えーっ、Ｏ型は肉食べてもいいんですか？
それは朗報
それは朗報
肉嫌いな私はどうやってダイエットすればいい？ Ａ型。
同じカロリーでも、たんぱく質の比率が低いと太りやすいと何かで読んだ。
たとえば１００キロカロリーをチョコレートで摂るのと、肉で摂るのでは結果が変わってくる。
たとえ一日１５００キロカロリー以内に収めたとしても
内容が炭水化物ばっかりだと痩せにくいそうだ。
たとえば１００キロカロリーをチョコレートで摂るのと、肉で摂るのでは結果が変わってくる。
たとえ一日１５００キロカロリー以内に収めたとしても
内容が炭水化物ばっかりだと痩せにくいそうだ。
>>669 ダダモ博士の本持ってる。O型は肉といっても赤身やレバー。
魚貝はOK、チーズ・小麦がダメなんだよね。白米の記載はあったかなぁ。
O型の場合炭水化物抜きと似てるけど、狂牛病のことや日本人向けじゃないなぁと思ってやめちゃった。
でも中村ゆうじはO型でダダモ式でやせたって花○でいってました。
だから合う人もいるかもしれません。
魚貝はOK、チーズ・小麦がダメなんだよね。白米の記載はあったかなぁ。
O型の場合炭水化物抜きと似てるけど、狂牛病のことや日本人向けじゃないなぁと思ってやめちゃった。
でも中村ゆうじはO型でダダモ式でやせたって花○でいってました。
だから合う人もいるかもしれません。
これかい？＞ダダモ博士
ttp://www.fashion-j.com/r/2004/506.html
ttp://www.fashion-j.com/r/2004/506.html
私ダダモやってるB型です。
とても誰も信じてくれそうもないんで、カムアウトできません。
でも、私には合ってるみたいです。
便秘には納豆が効くと言われて食べ続けたら余計酷くなった＜豆類がかなりダメ
乳製品が（・∀・）ｲｲ!!でスパスパの痩せるヨーグルト食べたら体調最高に。
行き詰ってる方、試してみるのも手かもしれません。
もちろん、食べ過ぎは論外ですからね。
とても誰も信じてくれそうもないんで、カムアウトできません。
でも、私には合ってるみたいです。
便秘には納豆が効くと言われて食べ続けたら余計酷くなった＜豆類がかなりダメ
乳製品が（・∀・）ｲｲ!!でスパスパの痩せるヨーグルト食べたら体調最高に。
行き詰ってる方、試してみるのも手かもしれません。
もちろん、食べ過ぎは論外ですからね。
676 ：可愛い奥様：2005/06/11(土) 02:09:29 ID:laRldcYz
>>669 ですが
血液型メニューを実践している人は身体の疲れの取れ方が違うと言っていたので実行し始めました
あまりガチガチにしていなくて肉を摂取する量を増やしました
ジンギスカンが幼少から週１で出て来る家庭で育った道産子です
ラムが大好きで、締めのうどんは喰えないぐらい食べまくっていますｗ
あの丸い形がたまりません
スパスパでも血液型やっていたのでどうぞttp://www.tbs.co.jp/spaspa/
血液型メニューを実践している人は身体の疲れの取れ方が違うと言っていたので実行し始めました
あまりガチガチにしていなくて肉を摂取する量を増やしました
ジンギスカンが幼少から週１で出て来る家庭で育った道産子です
ラムが大好きで、締めのうどんは喰えないぐらい食べまくっていますｗ
あの丸い形がたまりません
スパスパでも血液型やっていたのでどうぞttp://www.tbs.co.jp/spaspa/
>>676 ラムって栄養価が高いんだよね。
どう調理して食べていますか？
匂いが気にならなくて、美味しいラムの食べ方ってあるかな？
ラム、旦那は好きなんだけど、私はどうしてもあの匂いが苦手なんだ。
味より先に匂いが来てしまう。
ヒツジ小屋でヒツジに囲まれて肉食べてるみたいな、あの匂いさえ
どうにか出来たら美味しく食べられそうだと思うんだけど。
どう調理して食べていますか？
匂いが気にならなくて、美味しいラムの食べ方ってあるかな？
ラム、旦那は好きなんだけど、私はどうしてもあの匂いが苦手なんだ。
味より先に匂いが来てしまう。
ヒツジ小屋でヒツジに囲まれて肉食べてるみたいな、あの匂いさえ
どうにか出来たら美味しく食べられそうだと思うんだけど。
私も知りたい。美味しいラム料理。ダイエットに適しているらしいね。
東京では大流行らしいからそのうち地方でもスーパーで手軽に買えるようになるかなぁ。
北海道の人に聞いたんだけど、その人はむしろ牛肉の方が臭いと思ってたらしい。
なので他地方の人との味覚の差はあるかも知れないな。
東京では大流行らしいからそのうち地方でもスーパーで手軽に買えるようになるかなぁ。
北海道の人に聞いたんだけど、その人はむしろ牛肉の方が臭いと思ってたらしい。
なので他地方の人との味覚の差はあるかも知れないな。
>>677
たぶん匂いがあるのはマトン（大人の羊）じゃないですか？
ラム（小羊）は匂いはないと思うんだけど
>>678
北海道の人は牛は食べないからね、豚とラムばかりだから
焼き鳥＝ぶたま
すき焼きも豚肉だしねｗ
ラムをタレに漬けておいてモヤシとピーマンの細切りをフライパンで炒めてみたらいかがでしょうか？
ジンギスカンのタレがなかったら焼肉のタレで
たぶん匂いがあるのはマトン（大人の羊）じゃないですか？
ラム（小羊）は匂いはないと思うんだけど
>>678
北海道の人は牛は食べないからね、豚とラムばかりだから
焼き鳥＝ぶたま
すき焼きも豚肉だしねｗ
ラムをタレに漬けておいてモヤシとピーマンの細切りをフライパンで炒めてみたらいかがでしょうか？
ジンギスカンのタレがなかったら焼肉のタレで
ウチでは塩・ｺｼｮｳしてから
オリーブオイルにんにくを刻んだのを混ぜて、
ラムにたっぷり塗って、ローズマリーを適当にのせて
オーブンで焼いてる。（旦那の自慢料理・・・ｗ）
シンプルでおいしいよ。最後に表面がちょっとカリカリに
なるぐらいの高温にする、焼き過ぎないのがコツのようです。
あとは、ほうれん草とラムのインド風カレーもｳﾏー。
>679
そう思う。
オリーブオイルにんにくを刻んだのを混ぜて、
ラムにたっぷり塗って、ローズマリーを適当にのせて
オーブンで焼いてる。（旦那の自慢料理・・・ｗ）
シンプルでおいしいよ。最後に表面がちょっとカリカリに
なるぐらいの高温にする、焼き過ぎないのがコツのようです。
あとは、ほうれん草とラムのインド風カレーもｳﾏー。
>679
そう思う。
そっか、私は九州出身者だから慣れてないんかな。<羊肉
3日前にカルニチンとαリポ酸などのサプリを服用。突然、味覚異常になった。
どういうことなんでしょ。味覚異常でググると今服用しているモノが直因と書かれている。
明太子を食べていて、途中で味覚が薄くなり、一晩置いても直らないよ。
山葵もあんまり感じない。
怖い、助けて！
どういうことなんでしょ。味覚異常でググると今服用しているモノが直因と書かれている。
明太子を食べていて、途中で味覚が薄くなり、一晩置いても直らないよ。
山葵もあんまり感じない。
怖い、助けて！
医者にＧＯ
>>679 >>680 レスありがとう。
焼肉のタレ焼きと香草焼きですね。
ラムは臭くないのですね。知らずにレストランでも敬遠してました。
ラム見つけたらやってみます。
北海道の人はやはりラムをよく食べるんですね。
やはり新鮮なんでしょうね。裏山。
焼肉のタレ焼きと香草焼きですね。
ラムは臭くないのですね。知らずにレストランでも敬遠してました。
ラム見つけたらやってみます。
北海道の人はやはりラムをよく食べるんですね。
やはり新鮮なんでしょうね。裏山。
685 ：可愛い奥様：2005/06/11(土) 23:52:17 ID:zjCB5jqf
ラムがいくら食べても太らないなんて嘘だ～！
＞北海道の人は牛は食べないからね、豚とラムばかりだから
そんなことない。
そんなことない。
あはは。私も突っ込みたくてうずうずはしてたｗ
まーでも豚と羊の消費のほうが多いってのはあるかも。
肉じゃがの肉は豚使ってる人が多かったし、カレーにいれる肉も豚が多かったかな。
焼肉屋で食べる比率は牛３ ラム1.5 他0.5って感じだったかなあ。
牛食べないってことは決してないよね。
まーでも豚と羊の消費のほうが多いってのはあるかも。
肉じゃがの肉は豚使ってる人が多かったし、カレーにいれる肉も豚が多かったかな。
焼肉屋で食べる比率は牛３ ラム1.5 他0.5って感じだったかなあ。
牛食べないってことは決してないよね。
>>685にﾄﾞｳｲ
つーか、ラムって他の肉類に比べてかえって脂身多いと思うんだけど。
私イギリス住んでて羊肉が普通にスーパーで売ってるけど
たとえば挽肉とか炒めてるとコッテリとしたすごい脂がでてくるよ
かえってダイエットには向かないんじゃないの？？？
つーか、ラムって他の肉類に比べてかえって脂身多いと思うんだけど。
私イギリス住んでて羊肉が普通にスーパーで売ってるけど
たとえば挽肉とか炒めてるとコッテリとしたすごい脂がでてくるよ
かえってダイエットには向かないんじゃないの？？？
血液型別のダイエット、野菜と豆がお勧めといわれるA型の
自分はなんかとっても損した気分…。
自分はなんかとっても損した気分…。
>>690 私は肉嫌いで野菜、豆類、穀類の好きなO型。
特にパンが好きなので小麦厳禁のOにとっては致命的ざんす。
牛肉、レバー、内臓メインの食事って限られてくる。
肉といっても霜降りやロースなんかじゃなくて、赤身だし。
要するにアフリカの奥地の少数民族の食事とか
エスキモーみたいに生でアザラシ喰うみたいなもんだ。
A型の場合は日本の食材がたくさん使えてやりやすいよ。
特にパンが好きなので小麦厳禁のOにとっては致命的ざんす。
牛肉、レバー、内臓メインの食事って限られてくる。
肉といっても霜降りやロースなんかじゃなくて、赤身だし。
要するにアフリカの奥地の少数民族の食事とか
エスキモーみたいに生でアザラシ喰うみたいなもんだ。
A型の場合は日本の食材がたくさん使えてやりやすいよ。
和田式を忠実に淡々と実行したら１ヶ月で５キロ痩せた、嬉しい。（入浴はやってない）
結構な量をお腹一杯食べたのに、こんなに痩せられるなんて嘘みたい。
結構な量をお腹一杯食べたのに、こんなに痩せられるなんて嘘みたい。
何気なくあるある見てたけど、寒天に激しく心惹かれた。
旦那はコレステロール高めだし、私は便秘になりがちだし。
いくらなんでもところてんまではスーパーからなくならないよね？
旦那はコレステロール高めだし、私は便秘になりがちだし。
いくらなんでもところてんまではスーパーからなくならないよね？
>>693
明日の朝一で、私はところてんを買いにいくつもりです。
棒寒天は戻したりでめんどくさいけど、ところてんは手軽だから
なんだか売り切れそうな予感。
でも、ところてんってコンビニでも売ってるからどこかしらにはあるよね。
明日の朝一で、私はところてんを買いにいくつもりです。
棒寒天は戻したりでめんどくさいけど、ところてんは手軽だから
なんだか売り切れそうな予感。
でも、ところてんってコンビニでも売ってるからどこかしらにはあるよね。
>693-694
今までこのたぐいで踊ったこと無いの？ｗ
凄いよ。絶対売り切れると思う。
未だにスキムミルクは店頭に並ばないしね。
行くなら今行った方がいいと思う。
いかにもで恥ずかしいけどね。
うちは以前お菓子作り用に買った粉寒天が有るから、
明日からやってみます。
今までこのたぐいで踊ったこと無いの？ｗ
凄いよ。絶対売り切れると思う。
未だにスキムミルクは店頭に並ばないしね。
行くなら今行った方がいいと思う。
いかにもで恥ずかしいけどね。
うちは以前お菓子作り用に買った粉寒天が有るから、
明日からやってみます。
あるある見て
棒寒天をちぎって味噌汁に入れて食べるのって
すごくおいしそうに思えた
水にもどさなくていいし
すごく簡単だから明日買って来よう
売り切れてないといいけど…
棒寒天をちぎって味噌汁に入れて食べるのって
すごくおいしそうに思えた
水にもどさなくていいし
すごく簡単だから明日買って来よう
売り切れてないといいけど…
スキムミルク、近所のスーパーでは売ってるよ。まだ品薄なのかな。
うちにはいちおうところてんの買い置きがあるので、明日の朝試しに行ってみるかな。
ところてん好きだから、なくなったら悲しい。
うちにはいちおうところてんの買い置きがあるので、明日の朝試しに行ってみるかな。
ところてん好きだから、なくなったら悲しい。
ＮＨＫのガッテンでやった時は近所のスーパーでは全く売れてなかった＞寒天
今回は売り切れそう
今回は売り切れそう
>>697
家の周りではまだ棚が空だよ。
時々は入荷してるのかもしれないけど。
普段そんなに売れるものじゃないから、パン作りとかしていて
ダイエットとか関係なく元々使ってた人なんかは急に
なくなっちゃったんで困ってるらしいと聞いた。
家の周りではまだ棚が空だよ。
時々は入荷してるのかもしれないけど。
普段そんなに売れるものじゃないから、パン作りとかしていて
ダイエットとか関係なく元々使ってた人なんかは急に
なくなっちゃったんで困ってるらしいと聞いた。
それでスキムミルクを飲んでる人は痩せたのだろうか
大分前の話しだよね
大分前の話しだよね
番組終了とともに楽天からの寒天宣伝メール。
美容板によると、楽天、今すごい勢いで寒天売れてるらしい。
寒天は水分とらないとダメらしいね。
美容板によると、楽天、今すごい勢いで寒天売れてるらしい。
寒天は水分とらないとダメらしいね。
漏れすんごくゼリーが好きなんだけど、痩せるっていうか
肌質が良くなったらｽｨ（ゼラチンにｺﾗｰｹﾞﾝが入ってるからかも
あと、便秘解消はした！今じゃ毎日ちゃんと出ます
肌質が良くなったらｽｨ（ゼラチンにｺﾗｰｹﾞﾝが入ってるからかも
あと、便秘解消はした！今じゃ毎日ちゃんと出ます
でも、寒天とゼリー（コラーゲン）ってまったくの別物だよ？
1・2ヶ月前にテレ東で寒天の効果を知ってから、ご飯を炊く時に粉寒天を混ぜています。
昨日のあるあるは旦那と見ました。
あるあるを見た後の旦那は体重計に乗ってみたけど、この１ヶ月で体重が3ｋｇほど減ったらしい。
「仕事が忙しいからか？」と言っていたけど、粉寒天入りご飯の効果もあったと思う。
旦那の便秘も解消したらしいし。
私はここ３ヶ月、VAAM飲みつつステッパーや腹筋もやっていますが
2ｋｇ減っています。
で、さっきスーパーに行って来て
棒寒天３つと、小さめのパック入り粉寒天4つ買ってみました。
旦那は「業務用スーパーに行けよ」と言っていましたが、家からだと遠いので
近所で買えるだけ買っておこうかと思ってｗ
20代くらいの女性も棒寒天4つをカゴに入れていました。
昨日のあるあるは旦那と見ました。
あるあるを見た後の旦那は体重計に乗ってみたけど、この１ヶ月で体重が3ｋｇほど減ったらしい。
「仕事が忙しいからか？」と言っていたけど、粉寒天入りご飯の効果もあったと思う。
旦那の便秘も解消したらしいし。
私はここ３ヶ月、VAAM飲みつつステッパーや腹筋もやっていますが
2ｋｇ減っています。
で、さっきスーパーに行って来て
棒寒天３つと、小さめのパック入り粉寒天4つ買ってみました。
旦那は「業務用スーパーに行けよ」と言っていましたが、家からだと遠いので
近所で買えるだけ買っておこうかと思ってｗ
20代くらいの女性も棒寒天4つをカゴに入れていました。
□□□寒天□カンテン□かんてん□□□3g目
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1118595628/l50
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1118595628/l50
朝いちで欲しいものがあって近所のスーパーにいったら、寒天もところてんもなかった。
昨日行った時は普通にいっぱい売ってたのに。
みんなあるある見てるんだなあ、と感心してしまった。
うちは私も旦那もところてん好きなので、つい焦ってしまい別のスーパーに行って
ところてん買ってしまいました。
そこはまだ売ってたけど、88円のところてんは売りきれだった。
ところてんが品薄なんて、信じられない。>>695タンの読みは当たってたよ。
昨日行った時は普通にいっぱい売ってたのに。
みんなあるある見てるんだなあ、と感心してしまった。
うちは私も旦那もところてん好きなので、つい焦ってしまい別のスーパーに行って
ところてん買ってしまいました。
そこはまだ売ってたけど、88円のところてんは売りきれだった。
ところてんが品薄なんて、信じられない。>>695タンの読みは当たってたよ。
え、もうそのスレ３グラム目にはいったんだ。おそるべし。
寒天を味噌汁、スープなどに入れたり、食前に寒天茶飲んだりしてます。
702さんのおっしゃるように、水分取らないと便秘になるので、普段から
あまり水分とらなくても平気な私は油断なりません。
寒天だけでは痩せないけど、食事に気をつけたり運動した上で取り入れる
のはいいことだと思って、もう少し続けてみます。
寒天を味噌汁、スープなどに入れたり、食前に寒天茶飲んだりしてます。
702さんのおっしゃるように、水分取らないと便秘になるので、普段から
あまり水分とらなくても平気な私は油断なりません。
寒天だけでは痩せないけど、食事に気をつけたり運動した上で取り入れる
のはいいことだと思って、もう少し続けてみます。
出かけついでに近所のスーパー２件見てきたけど
どちらも既に、寒天・ところてんは全て売り切れでした。
あるあるパワーすごい。ちょっと残念。
どちらも既に、寒天・ところてんは全て売り切れでした。
あるあるパワーすごい。ちょっと残念。
100g556円の粉寒天を買ってきた
お茶に入れて飲んだけど、とろみがついた分熱いね
お茶に入れて飲んだけど、とろみがついた分熱いね
711 ：可愛い奥様：2005/06/13(月) 18:29:26 ID:WPf9GZ7v
寒天、以前やった残りまだあるよ。体型変化なしOrz
スキムミルクヨーグルトは痩せるのかな？
スキムミルクヨーグルトは痩せるのかな？
半年で運動と食事で8キロやせました。
でもあと12キロ痩せないと昔にはもどりません・・・・
寒天も今日スーパーであさりました。でも棒寒天ってもっと安くなかったっけ？
でもあと12キロ痩せないと昔にはもどりません・・・・
寒天も今日スーパーであさりました。でも棒寒天ってもっと安くなかったっけ？
713 ：可愛い奥様：2005/06/13(月) 19:50:33 ID:OoqezqKQ
皆さんがんばっていらっしゃいますね～
１６４．５センチ８４キロ、来月には３６歳…子供ひとり。
あと一年ぐらいの間に第２子が欲しいのですが今のまま
妊娠すると経過がかなり厳しそうですよね。第１子の時は
３キロプラスで産後８キロほど痩せましたが母乳が出なくなって
またじわじわと増えて現在に至っております。
健康の為にも３０キロぐらいは落としたいところですが
目標が遠すぎ・あまり時間をかけていられないので混乱しています。
何から手をつけたらよいのやら…。喝を入れて下さいませ。
１６４．５センチ８４キロ、来月には３６歳…子供ひとり。
あと一年ぐらいの間に第２子が欲しいのですが今のまま
妊娠すると経過がかなり厳しそうですよね。第１子の時は
３キロプラスで産後８キロほど痩せましたが母乳が出なくなって
またじわじわと増えて現在に至っております。
健康の為にも３０キロぐらいは落としたいところですが
目標が遠すぎ・あまり時間をかけていられないので混乱しています。
何から手をつけたらよいのやら…。喝を入れて下さいませ。
714 ：可愛い奥様：2005/06/13(月) 20:02:01 ID:F9Q5mWBU
713さん、身長と二人目希望が同じですよ、ワタクシ。年もかなり近い。
とりあえずお腹が空いていないときは食べないようにしましょうよ。
ケツドングリもGパン履いたときに効果実感できた。
大して努力してないけど、１ヶ月で57→56㌔となりました。
とりあえずお腹が空いていないときは食べないようにしましょうよ。
ケツドングリもGパン履いたときに効果実感できた。
大して努力してないけど、１ヶ月で57→56㌔となりました。
715 ：可愛い奥様：2005/06/13(月) 20:19:50 ID:OoqezqKQ
＞７１４さん
ありがとうございます！
このスレでもダントツの体重だとおもいますが
千里の道も一歩から…という気持ちで頑張ります。
ｹﾂﾄﾞﾝｸﾞﾘも後で検索して参考にさせて頂きます～
ありがとうございます！
このスレでもダントツの体重だとおもいますが
千里の道も一歩から…という気持ちで頑張ります。
ｹﾂﾄﾞﾝｸﾞﾘも後で検索して参考にさせて頂きます～
716 ：可愛い奥様：2005/06/14(火) 00:56:40 ID:rJQ9X1WK
こんにちは。初めて書き込みします、よろしくー。
過去に、のっぴきならない理由でガツンと痩せたことがあると、
「いざとなれば、あの時みたく体重減らせるのよ、ふふん」っていう
根拠のない甘えがネックになって、なかなか地道な努力ができない、
もしくは、生活整えることを先延ばしにしてしまう、ってことありませんか？
私は過去に
①２０日間で１０キロ減った、その後数年間リバウンドなし。
数年後、すっかりリバウンドした後
②１週間で５キロ減った
という事実があり、「いざとなれば、そう、あの時の状況を再現できさえすれば」
という甘えから抜けきれず。（いずれも不健康極まりない理由）
現在１５０センチ、５５キロ、体脂肪３４％のチビデブです。。。。
結婚後半年で１０キロ増えてしまったの。
ウェディングドレス脱いだとたんに猛獣のように食べまくった結果です。
ああ、明日から地道に頑張ります。
過去に、のっぴきならない理由でガツンと痩せたことがあると、
「いざとなれば、あの時みたく体重減らせるのよ、ふふん」っていう
根拠のない甘えがネックになって、なかなか地道な努力ができない、
もしくは、生活整えることを先延ばしにしてしまう、ってことありませんか？
私は過去に
①２０日間で１０キロ減った、その後数年間リバウンドなし。
数年後、すっかりリバウンドした後
②１週間で５キロ減った
という事実があり、「いざとなれば、そう、あの時の状況を再現できさえすれば」
という甘えから抜けきれず。（いずれも不健康極まりない理由）
現在１５０センチ、５５キロ、体脂肪３４％のチビデブです。。。。
結婚後半年で１０キロ増えてしまったの。
ウェディングドレス脱いだとたんに猛獣のように食べまくった結果です。
ああ、明日から地道に頑張ります。
>>716
ハゲドーですわ。
なんか学生時代のきっちり自己管理できてた若い頃の基準で、無意味な自信で
「１週間で２ｋｇ落とせる」とか思っちゃってんの。
でも、今その２ｋｇが全然落ちない！
あの頃ほど若いわけでもないし、ほんとに根拠のない甘えだよね。
ハゲドーですわ。
なんか学生時代のきっちり自己管理できてた若い頃の基準で、無意味な自信で
「１週間で２ｋｇ落とせる」とか思っちゃってんの。
でも、今その２ｋｇが全然落ちない！
あの頃ほど若いわけでもないし、ほんとに根拠のない甘えだよね。
昔は間食を控えるだけで、月２ｋｇくらいは落ちてたのに、
今じゃそれだけじゃだめぽ。
今じゃそれだけじゃだめぽ。
先週から低炭水化物やってるんだけど、やっぱり２０代の頃ほど体重が落ちない。
２０代の頃は夕飯のお米抜くだけで１週間に２キロくらい余裕で落ちてたのに…。
これが年をとったということなのね。うう。
でも、何だかちょっと体が軽くなってきたような気がするので
（実際の体重は全然落ちてないけど）
地道にローカーボ続けていこうと思ってます。
162センチ、65キロから10キロ落とすまでがんばるぞー。おー。
２０代の頃は夕飯のお米抜くだけで１週間に２キロくらい余裕で落ちてたのに…。
これが年をとったということなのね。うう。
でも、何だかちょっと体が軽くなってきたような気がするので
（実際の体重は全然落ちてないけど）
地道にローカーボ続けていこうと思ってます。
162センチ、65キロから10キロ落とすまでがんばるぞー。おー。
>716
ちなみに何歳ですか？
すでにｶﾅｰﾘのﾊﾞｳﾑｸｰﾍﾝになってるﾖｶｰﾝ。
痩せるのには王道しかありませんことよ。
一緒にがんがれ！
ちなみに何歳ですか？
すでにｶﾅｰﾘのﾊﾞｳﾑｸｰﾍﾝになってるﾖｶｰﾝ。
痩せるのには王道しかありませんことよ。
一緒にがんがれ！
721 ：716：2005/06/14(火) 02:03:57 ID:rJQ9X1WK
722 ：可愛い奥様：2005/06/14(火) 04:50:53 ID:YlXx08xw
1ヶ月で5キロ痩せたけど
道はまだ遠いなぁ。
あと20キロ落とさないと元に戻らないよ。
道はまだ遠いなぁ。
あと20キロ落とさないと元に戻らないよ。
724 ：可愛い奥様：2005/06/14(火) 09:49:54 ID:L8CFRUxT
低炭水化物・・の炭水化物の中には芋とかカボチャも入ってるのですか？
>>724
入ります
入ります
726 ：可愛い奥様：2005/06/14(火) 09:53:11 ID:xjxEbsPj
どなたか、春雨ヌードルダイエットを志した方はいますか？
私は全然効果なしでした。明らかに摂取カロリーは減ると思ったのに。
普通に運動して、食事を控えた方が断然体重は落ちます。
私は全然効果なしでした。明らかに摂取カロリーは減ると思ったのに。
普通に運動して、食事を控えた方が断然体重は落ちます。
基礎代謝の低下って怖いよね・・
運動と食事制限で、半月で２ｷﾛ痩せますた。もうすぐ40kg台だぁ。
155cmしかないので、45ｷﾛ程度にしたいけど良くて47くらいの予感‥
春雨って思ったよりｶﾛﾘｰあるよね。パスタや麺代わりに使うけど・・
目立った効果は自分にもまだ無い気がする
夏は結構、果物や飲み物を摂るので、口にしたものを全部書いてみろと
お医者さんが言ってた。ﾀﾞﾗだから、まだ実践はしてない・・(^^;
ちょっと体が軽くなる感じが嬉しいので、地道に頑張ってみる。
運動と食事制限で、半月で２ｷﾛ痩せますた。もうすぐ40kg台だぁ。
155cmしかないので、45ｷﾛ程度にしたいけど良くて47くらいの予感‥
春雨って思ったよりｶﾛﾘｰあるよね。パスタや麺代わりに使うけど・・
目立った効果は自分にもまだ無い気がする
夏は結構、果物や飲み物を摂るので、口にしたものを全部書いてみろと
お医者さんが言ってた。ﾀﾞﾗだから、まだ実践はしてない・・(^^;
ちょっと体が軽くなる感じが嬉しいので、地道に頑張ってみる。
>>726
春雨は乾麺の状態で１００グラム約３５０キロカロリー。
戻すと大体４倍程に増えるので、一度に食べる量を１００グラムとすれば
一食８０～９０キロカロリー。だ、そうです。（ぐぐってみた）
ちなみにGI値は２６と、低炭水化物ダイエットには向いてる食品。
春雨は乾麺の状態で１００グラム約３５０キロカロリー。
戻すと大体４倍程に増えるので、一度に食べる量を１００グラムとすれば
一食８０～９０キロカロリー。だ、そうです。（ぐぐってみた）
ちなみにGI値は２６と、低炭水化物ダイエットには向いてる食品。
私は、年末年始に67キロあったんだけど、今現在61キロに減った。でも
158センチなので、あと5キロは痩せて9号を着たい、それだけの希望。
サプリと少々の運動と、なんといっても食事改善。
もう40過ぎなので、代謝低下は否めない。代謝上げると同時に食事管理
が大切よね。だいたい1400キロカロリー以下で維持。
で、疑問がある。マイクロダイエットという代替食品て、一日2000キロカロリー
摂取している人を例題にして、二食（400キロカロリー）と通常食の組合せ
らしいけど、私みたいな摂取カロリーの者では、計算が合わないよ。
これだと通常食を700キロカロリーとしても合計すると1100キロカロリー。
現在1350キロカロリだから、一日250ｋｌの減。一ヶ月で1キロ減じゃん。
158センチなので、あと5キロは痩せて9号を着たい、それだけの希望。
サプリと少々の運動と、なんといっても食事改善。
もう40過ぎなので、代謝低下は否めない。代謝上げると同時に食事管理
が大切よね。だいたい1400キロカロリー以下で維持。
で、疑問がある。マイクロダイエットという代替食品て、一日2000キロカロリー
摂取している人を例題にして、二食（400キロカロリー）と通常食の組合せ
らしいけど、私みたいな摂取カロリーの者では、計算が合わないよ。
これだと通常食を700キロカロリーとしても合計すると1100キロカロリー。
現在1350キロカロリだから、一日250ｋｌの減。一ヶ月で1キロ減じゃん。
>>730 私がおばかなのか質問の意図がわかりましぇん。
>>730
あんまり深く考えないほうがよろしいかと。
マイクロ飲んで1日のトータルを1200なり1400キロカロリーにすればいいのだ。
でもマイクロ飲んで効果上がってそのままキープって人聞かないよねぇ、「やせ組」以外には。
あんまり深く考えないほうがよろしいかと。
マイクロ飲んで1日のトータルを1200なり1400キロカロリーにすればいいのだ。
でもマイクロ飲んで効果上がってそのままキープって人聞かないよねぇ、「やせ組」以外には。
今朝のチラシで入ってたマイクロの広告の女は
９８kgくらいから４６kgになってたな。
絶対リバウンドしそうだった。wwww
それにしても、体重半分以下になっても、皮ってたるまないのかな。
９８kgくらいから４６kgになってたな。
絶対リバウンドしそうだった。wwww
それにしても、体重半分以下になっても、皮ってたるまないのかな。
まーマイクロは戻りそうだけどね。
でも痩せてもキープしてる人いるよね。
高校くらいまでずっと太ってて、成人して２，３０ｋｇダイエットしてキープ、みたいな。
ホンジャマカの恵とかってどうやって痩せたんだろ。
２０ｋｇ位落としてずっとキープしてるよね。
やっぱ王道か・・
でも痩せてもキープしてる人いるよね。
高校くらいまでずっと太ってて、成人して２，３０ｋｇダイエットしてキープ、みたいな。
ホンジャマカの恵とかってどうやって痩せたんだろ。
２０ｋｇ位落としてずっとキープしてるよね。
やっぱ王道か・・
そんな愚か者マイクロ利用者がやってきましたよ
こんな商品に頼ってと自分でも思うけど、
藁をも掴む気持ちで購入してしまった
結果は現在6週間目で約6kg減です
元が70超えの巨なので最初は簡単に落ちるのだと思う
運動はしてなくて気が向いたときに腹筋してる程度
変わったことは食事とたまの買い物でも階段利用したり
するようになったくらい。まぁリバウンドするかもしれないけど、
とりあえず買ってしまったものはどうしようもないので、
無駄にならんように努力していこうかなと
こんな商品に頼ってと自分でも思うけど、
藁をも掴む気持ちで購入してしまった
結果は現在6週間目で約6kg減です
元が70超えの巨なので最初は簡単に落ちるのだと思う
運動はしてなくて気が向いたときに腹筋してる程度
変わったことは食事とたまの買い物でも階段利用したり
するようになったくらい。まぁリバウンドするかもしれないけど、
とりあえず買ってしまったものはどうしようもないので、
無駄にならんように努力していこうかなと
ホンジャマカの恵はボクサーみたいな減量とか言ってなかったっけ。
急に痩せすぎて歯がぼろぼろになったとか。
健康的な痩せ方ではなかったと思う。
確か、誰か(寺脇康文かそれと同じ劇団の・・名前忘れた)に
「お笑いはいいよねー」みたいなこと言われて悔しくてやせたと言ってた。
急に痩せすぎて歯がぼろぼろになったとか。
健康的な痩せ方ではなかったと思う。
確か、誰か(寺脇康文かそれと同じ劇団の・・名前忘れた)に
「お笑いはいいよねー」みたいなこと言われて悔しくてやせたと言ってた。
片岡鶴太郎とかと同じやり方でそ？
寒天今日も売切れだった・・・。
もう出遅れちゃったよー。
もう出遅れちゃったよー。
うちの近所は寒天あったけど、たった4gの小袋が150円だった。
絶対バラしたんだと思う。
余りのアコギさに、気分まで引いたわ。
絶対バラしたんだと思う。
余りのアコギさに、気分まで引いたわ。
アタシもトコロテン買いに行ったら、１カップ２９０円だったよ。
ぼってるなぁ、と思いながら買ったけどね。
ぼってるなぁ、と思いながら買ったけどね。
>>728 >>729
レスどうもありがとう。私が食べたのはエースコックのカップの春雨。
坦々麺で220カロリー以下は嬉しいし、確かにおなかがいっぱいになるけれど
全然痩せない。。。
>低炭水化物ダイエットには向いてる食品
>半年で9キロ
ん～、もうちょっとがんばってみようかな？
また報告します。
レスどうもありがとう。私が食べたのはエースコックのカップの春雨。
坦々麺で220カロリー以下は嬉しいし、確かにおなかがいっぱいになるけれど
全然痩せない。。。
>低炭水化物ダイエットには向いてる食品
>半年で9キロ
ん～、もうちょっとがんばってみようかな？
また報告します。
近所のジャ○コではトコロテン400gが99円でした。
しかも山積みでｲﾊﾟｰｲですた。2コ買った(・∀・)
しかも山積みでｲﾊﾟｰｲですた。2コ買った(・∀・)
744 ：可愛い奥様：2005/06/15(水) 00:50:45 ID:p5tG29sR
近所のスーパーところてんも寒天も売りきれ・・・
明日は午前中に買いに行くぞ。
あ～あるあるに踊らされてるな・・・
明日は午前中に買いに行くぞ。
あ～あるあるに踊らされてるな・・・
あるある観てなかった…。
ところてんと寒天でどうやるの？ダイエット。
公式サイトはまだ更新されてないようです。
簡単で良いので、かいつまんで説明して～。ﾌﾟﾘｰｽﾞ
ところてんと寒天でどうやるの？ダイエット。
公式サイトはまだ更新されてないようです。
簡単で良いので、かいつまんで説明して～。ﾌﾟﾘｰｽﾞ
746 ：可愛い奥様：2005/06/15(水) 01:23:48 ID:b15nb0QA
あるある見てたら、ところてんが無性に
「美味そうな食べ物」に見えて仕方なかった。
ダイエットはともかく「今すぐ、酢醤油でつるるんと食べたい」
っていう衝動にかられたわ。
通販のところてんも、のきなみ品薄らしいね。
「テレビ番組の影響により」みたいなことが書かれてた。
「美味そうな食べ物」に見えて仕方なかった。
ダイエットはともかく「今すぐ、酢醤油でつるるんと食べたい」
っていう衝動にかられたわ。
通販のところてんも、のきなみ品薄らしいね。
「テレビ番組の影響により」みたいなことが書かれてた。
>>730 自己レス
マイクロを使用しないで、毎日１３５０ｋｌの食事摂取を半年行いました。
もうすっかり慣れちゃって、食事の量が少なくなりました（６キロ減）
で、これから先、マイクロを使えば効果あるのか疑問なの。
マイクロを飲んで、いまの１３５０ｋｌから１１００ｋｌまで落としても
一日で２５０ｋｌの減。一月で７５００ｋｌの減少（ほぼ１キロ減）に
なるのかどうか、という疑問。
ま、販売会社に電凸してみる！わ
マイクロを使用しないで、毎日１３５０ｋｌの食事摂取を半年行いました。
もうすっかり慣れちゃって、食事の量が少なくなりました（６キロ減）
で、これから先、マイクロを使えば効果あるのか疑問なの。
マイクロを飲んで、いまの１３５０ｋｌから１１００ｋｌまで落としても
一日で２５０ｋｌの減。一月で７５００ｋｌの減少（ほぼ１キロ減）に
なるのかどうか、という疑問。
ま、販売会社に電凸してみる！わ
>>728さん
私は春雨で痩せたよ。食事全体もシェイプしたけれど。
朝はサンドウィッチと野菜ジュース、昼は春雨ヌードルと卵と野菜ジュース、
夜は特に気にしなかったけれどお米は食べなかったかも。
１年で１５ｋｇの減量に成功しました。最近、２ｋｇくらい増えてきている
のでちょっと気をつけています。
ところてんも試している最中です。
私は春雨で痩せたよ。食事全体もシェイプしたけれど。
朝はサンドウィッチと野菜ジュース、昼は春雨ヌードルと卵と野菜ジュース、
夜は特に気にしなかったけれどお米は食べなかったかも。
１年で１５ｋｇの減量に成功しました。最近、２ｋｇくらい増えてきている
のでちょっと気をつけています。
ところてんも試している最中です。
やせたあとに
リバウンドとの戦いがはじまり
精神的につらいにって友達がいうんだけど
無理しないで長期でやせてもそうなのかしら・・・
気をつけて維持できるならいいけど
何をしてもどんどん増えてったら怖いな・・
リバウンドとの戦いがはじまり
精神的につらいにって友達がいうんだけど
無理しないで長期でやせてもそうなのかしら・・・
気をつけて維持できるならいいけど
何をしてもどんどん増えてったら怖いな・・
>>748
728さんじゃないけど・・・
１年で１５kg、偉い！その持続力に拍手です。
○kg減ったという話を聞くと俄然やる気になるので
みんなどんどん教えて欲しい。
私は最近、毎日体重計に乗らないことにしています。
これまでの経験上、ある程度（２～３kg）減ると安心してしまう。
長期間かけて大幅減量を目指しているので
月イチくらいで体重を計ることにしました。
「おお！気がついたらこんなに減ってる！」っていうのを期待してｗ
>>749
リバウンドはほんと怖い。
私の場合はいかにしてモチを維持できるかだな。
いくら無理しないで長期で痩せても、
目標体重になったとたん、運動やめて
食事量が極端に増えればやっぱりリバると思う。
ダイエットが終わっても、ある程度の努力はずっと必要なんだろうね。
728さんじゃないけど・・・
１年で１５kg、偉い！その持続力に拍手です。
○kg減ったという話を聞くと俄然やる気になるので
みんなどんどん教えて欲しい。
私は最近、毎日体重計に乗らないことにしています。
これまでの経験上、ある程度（２～３kg）減ると安心してしまう。
長期間かけて大幅減量を目指しているので
月イチくらいで体重を計ることにしました。
「おお！気がついたらこんなに減ってる！」っていうのを期待してｗ
>>749
リバウンドはほんと怖い。
私の場合はいかにしてモチを維持できるかだな。
いくら無理しないで長期で痩せても、
目標体重になったとたん、運動やめて
食事量が極端に増えればやっぱりリバると思う。
ダイエットが終わっても、ある程度の努力はずっと必要なんだろうね。
>>747
そんな数字のみ羅列してもねぇ。理論と実践は違うとｵﾓ。
そんな数字のみ羅列してもねぇ。理論と実践は違うとｵﾓ。
私も毎日は乗らない
以前一日一回計ってたけど数百グラム単位に
一喜一憂して挫折したし。精神的にもきつかった
一週間に一度に変えたらかなり落ち着いて
実行できるようになった気がする
以前一日一回計ってたけど数百グラム単位に
一喜一憂して挫折したし。精神的にもきつかった
一週間に一度に変えたらかなり落ち着いて
実行できるようになった気がする
寒天やところてん作ってる会社がウハウハだろうね。
うちに粉寒天があったのでコーヒーかんを作った私も、やっぱりあるあるに踊らされてるな。
うちに粉寒天があったのでコーヒーかんを作った私も、やっぱりあるあるに踊らされてるな。
ダイエット開始して、もうすぐ半年。現在7キロ減。
私は、運動が続けられるようになってから、
あまり体重計に頼らなくなった。
それよりもﾏｯﾊﾟになった時の全身のラインとか、
服が着こなせるようになったかどうかとか、
そっちのほうがすごく大事で気になるようになった。
私は、運動が続けられるようになってから、
あまり体重計に頼らなくなった。
それよりもﾏｯﾊﾟになった時の全身のラインとか、
服が着こなせるようになったかどうかとか、
そっちのほうがすごく大事で気になるようになった。
ルックマジックとかの補正下着？ってどう？
ハイウエストを買っちゃった。
ハイウエストを買っちゃった。
>>757
私は胸骨が出ていて、ブラジャーも苦しいタイプです。
胃が幽門狭窄なのでワイヤーブラなんぞ付けると吐きそうになるんです。
バストが垂れ下がるばかりだし、お腹も出ているのでルックがいいのかなあ、
と思ったのですが、胸のあたりのメクレはありませんか？
私は胸骨が出ていて、ブラジャーも苦しいタイプです。
胃が幽門狭窄なのでワイヤーブラなんぞ付けると吐きそうになるんです。
バストが垂れ下がるばかりだし、お腹も出ているのでルックがいいのかなあ、
と思ったのですが、胸のあたりのメクレはありませんか？
ヤフオクで
ダイアナ リズミエット
を、検索して買う。
炭水化物なしダイエットと平行してのむ。
一日、１１００ｋｃａｌ以内。
確か春雨(原料はでんぶん)は炭水化物？
皆、がんがれ。
ダイアナ リズミエット
を、検索して買う。
炭水化物なしダイエットと平行してのむ。
一日、１１００ｋｃａｌ以内。
確か春雨(原料はでんぶん)は炭水化物？
皆、がんがれ。
炭水化物、全く抜くとよくないよ。
私もローカーボやってるけど、全然食べないでいると
頭に糖がいかなくなるから、日中ぼーっとしちゃってダメだ。
なるべくGI値の低い炭水化物（春雨とかお蕎麦とか）で食べればOKなんでは。
私もローカーボやってるけど、全然食べないでいると
頭に糖がいかなくなるから、日中ぼーっとしちゃってダメだ。
なるべくGI値の低い炭水化物（春雨とかお蕎麦とか）で食べればOKなんでは。
>>762
有難うございました。
有難うございました。
764 ：可愛い奥様：2005/06/15(水) 18:21:17 ID:0Glgdss0
ルックマジックに過度な期待はしないほうが良いと思う。
冷え性が治ったくらい。
冷え性が治ったくらい。
>>764
そんじゃ、ラゴのハイウエストはどうですか？
そんじゃ、ラゴのハイウエストはどうですか？
766 ：可愛い奥様：2005/06/15(水) 21:24:41 ID:3Lt/rbgu
私は毎日体重計に乗ります。
決まった時間、同じ条件で。
その日の増加は翌日までには元に戻します。
とりあえず増えないように気を使うだけで、「減らす」という
所まで意識がまわらないけど、そうやって日々気をつけると
生理後にｶﾞｸﾝと減ってくれます。その繰り返し。
で、今のところ２ヶ月で２．５キロは減りました。
決まった時間、同じ条件で。
その日の増加は翌日までには元に戻します。
とりあえず増えないように気を使うだけで、「減らす」という
所まで意識がまわらないけど、そうやって日々気をつけると
生理後にｶﾞｸﾝと減ってくれます。その繰り返し。
で、今のところ２ヶ月で２．５キロは減りました。
767 ：可愛い奥様：2005/06/15(水) 21:37:34 ID:fyo9Krci
お酒大好きでなかなか痩せられません・・
768 ：可愛い奥様：2005/06/15(水) 21:40:43 ID:fKBXVsoG
一気に痩せないように気をつけてます。
１カ月２キロが目標。
気づかないうちに太ったように
気づかない感じで痩せていきたい。
リバウンドなしでね。
１カ月２キロが目標。
気づかないうちに太ったように
気づかない感じで痩せていきたい。
リバウンドなしでね。
770 ：可愛い奥様：2005/06/15(水) 21:42:23 ID:eMpAXiLq
最近仕事で腰痛がひどい。
こんなときは無理にジムいって運動（走る、バイク）
はしないほうがいいのかな。
こんなときは無理にジムいって運動（走る、バイク）
はしないほうがいいのかな。
私も酒のせいで、さくっと痩せられない。
過去、酒を断って痩せ、飲み始めてリバを繰り返した。
で、768さんのような考え方をするようになりました。
酒ものみつつ、ゆっくり痩せよう・・と。
一ヶ月１～２㌔の歩みですが、ストレスも溜まらずイイ感じ。
ここ４ヶ月で７㌔減です。
過去、酒を断って痩せ、飲み始めてリバを繰り返した。
で、768さんのような考え方をするようになりました。
酒ものみつつ、ゆっくり痩せよう・・と。
一ヶ月１～２㌔の歩みですが、ストレスも溜まらずイイ感じ。
ここ４ヶ月で７㌔減です。
772 ：可愛い奥様：2005/06/15(水) 21:46:04 ID:nXpddY6u
まつりだﾜｯｼｮｲ
【警告】マスゴミが日韓交流とか言ってますけど、お子様を韓国人に近づけたら何されるかわかりません。注意しましょう。
http://aaabbbccc.s6.x-beat.com/upload/src/up5378.jpg
http://aaabbbccc.s6.x-beat.com/upload/src/up5379.jpg
これが韓国の反日洗脳教育の実態だ ! 5
http://news19.2ch.net/test/read.cgi/news/1118827715/
【警告】マスゴミが日韓交流とか言ってますけど、お子様を韓国人に近づけたら何されるかわかりません。注意しましょう。
http://aaabbbccc.s6.x-beat.com/upload/src/up5378.jpg
http://aaabbbccc.s6.x-beat.com/upload/src/up5379.jpg
これが韓国の反日洗脳教育の実態だ ! 5
http://news19.2ch.net/test/read.cgi/news/1118827715/
773 ：可愛い奥様：2005/06/15(水) 21:46:32 ID:JVzp4nmq
20歳から30歳まで3ヶ月で10ｷﾛというﾀﾞｲｴｯﾄを5.6回しています。
なものでいつでも痩せられるという気持ちでいたのだが
36歳になった今1ｷﾛさえもが全然減らないのよ～
なものでいつでも痩せられるという気持ちでいたのだが
36歳になった今1ｷﾛさえもが全然減らないのよ～
>>766
人に言うときは、体重の少ない朝、体脂肪は寝る前、
ということで観測ポイントを二つにしてます。
>>767
お金がないのでビールを少なく、ウオッカとかに切り替えました。
>>771
なにをしたのですか？教えて
人に言うときは、体重の少ない朝、体脂肪は寝る前、
ということで観測ポイントを二つにしてます。
>>767
お金がないのでビールを少なく、ウオッカとかに切り替えました。
>>771
なにをしたのですか？教えて
>>774
まず朝・昼と軽め。
ビールから発泡酒に。（カロリーオフのもの）
夜のつまみの内容を見直す。（なるべく食物繊維豊富なつまみにしました）
もう一杯飲みたい！って時は体重を量ってからｗ
とにかく、焦らずじりじりと・・です。
前日より増えてなきゃオッケーとしました。
だから、毎日朝・晩と体重は計ります。
チマチマ計らない方がいいタイプと、計って確認しておいた方がいいタイプがいると思う。
私は後者です。
まず朝・昼と軽め。
ビールから発泡酒に。（カロリーオフのもの）
夜のつまみの内容を見直す。（なるべく食物繊維豊富なつまみにしました）
もう一杯飲みたい！って時は体重を量ってからｗ
とにかく、焦らずじりじりと・・です。
前日より増えてなきゃオッケーとしました。
だから、毎日朝・晩と体重は計ります。
チマチマ計らない方がいいタイプと、計って確認しておいた方がいいタイプがいると思う。
私は後者です。
>>773
10キロを5、6回・・・
つーか60キロ分減らせる体重ってすごいね
代謝がおかしくなって脂肪がバームクーヘン状になっちゃったんじゃ？
それに、何回もリバウンドしてるんだから、
健康的に痩せるダイエットの基本を理解せずに無茶なやり方でやってたんじゃない？
10キロを5、6回・・・
つーか60キロ分減らせる体重ってすごいね
代謝がおかしくなって脂肪がバームクーヘン状になっちゃったんじゃ？
それに、何回もリバウンドしてるんだから、
健康的に痩せるダイエットの基本を理解せずに無茶なやり方でやってたんじゃない？
ストレッチして、高温反復浴して寝ようと思ってたのにΣ(||ﾟДﾟ)ハッ、もうこんな時間。
マンションなんで、もう、風呂に入るには遅すぎる～orz
首下だけ、５分でコソーリシャワー済ませて、明日の朝ゆっくり半身浴にしよう・・。
てか、もう今日だな。規則正しい生活もダイエットのうち。反省した。
皆さんおやすみンコフ。
マンションなんで、もう、風呂に入るには遅すぎる～orz
首下だけ、５分でコソーリシャワー済ませて、明日の朝ゆっくり半身浴にしよう・・。
てか、もう今日だな。規則正しい生活もダイエットのうち。反省した。
皆さんおやすみンコフ。
>>758さん
私も胸骨出てるの。ワンピースとかサイズが合うのがなかったりする。
でも、この体型のせいでうウェストがくびれて見えたりするのでちょっと
お得な気もしています。
>>760さん
私は一時期1200kcalにしていたけれど、体重が安定してからは1600kcal
くらいに徐々に戻しております。炭水化物もあまりとらないと頭の働き
とかが鈍るんで少しはとっていました。
ときに…生理が終わると、体重が2kgほど落ちます。まぁ、繰り返し
なんで相対的には減少はしないんだけれど、ちょっとうれしい。
最近はステッパー運動と4kmくらいのウォーキングをしています。
めりはりボディを目指すんだ
私も胸骨出てるの。ワンピースとかサイズが合うのがなかったりする。
でも、この体型のせいでうウェストがくびれて見えたりするのでちょっと
お得な気もしています。
>>760さん
私は一時期1200kcalにしていたけれど、体重が安定してからは1600kcal
くらいに徐々に戻しております。炭水化物もあまりとらないと頭の働き
とかが鈍るんで少しはとっていました。
ときに…生理が終わると、体重が2kgほど落ちます。まぁ、繰り返し
なんで相対的には減少はしないんだけれど、ちょっとうれしい。
最近はステッパー運動と4kmくらいのウォーキングをしています。
めりはりボディを目指すんだ
780 ：可愛い奥様：2005/06/16(木) 03:58:05 ID:MxfVnjz/
ﾃﾚﾋﾞや雑誌で医者が酒は、エンプティカロリーって何度も言っていたのを聞いたんだが
違うの？
自分は全く呑めないので、酒で太るとかﾜｶﾗﾅｽなんだけど
違うの？
自分は全く呑めないので、酒で太るとかﾜｶﾗﾅｽなんだけど
781 ：可愛い奥様：2005/06/16(木) 06:16:07 ID:qSL08Y2f
リバウンドを繰り返すと、痩せていても太っていても筋肉が減り脂肪が増えて
余計に痩せにくい身体になるよ。
>>773さんは、筋肉量を増やす事をお勧めします。
私は去年盲腸で入院。1か月動けずにいたらかなり筋肉量が減ってしまった。
背もたれのある椅子に座ってるだけでも疲れた。
老人が転んで骨折して、その後にどんどんﾎﾞｹたり老衰したりするのが
よーく分かった。
筋肉と骨は貯めておこうね。
余計に痩せにくい身体になるよ。
>>773さんは、筋肉量を増やす事をお勧めします。
私は去年盲腸で入院。1か月動けずにいたらかなり筋肉量が減ってしまった。
背もたれのある椅子に座ってるだけでも疲れた。
老人が転んで骨折して、その後にどんどんﾎﾞｹたり老衰したりするのが
よーく分かった。
筋肉と骨は貯めておこうね。
>780
エンプティカロリーって、意味分かってる？
エンプティカロリーって、意味分かってる？
>>766
私と同じ考えだ～。
私と同じ考えだ～。
生理中だからか全然体重が落ちない。
増えもしないが、ちょっとも減らない。やる気が落ちてきた…。
でも今日か明日にはやっと終わるので、
その時に生理中も続けてた事（低炭水化物、ｼｮｰｺｰ）の
成果が出てくれれば良いな～。
私も酒をやめられないタイプ。
淡麗グリーンなど糖質オフにしたりして、未練がましく飲んでます…。
これをスッパリやめられたら、多少はペース良く痩せられるんだろうけど。
増えもしないが、ちょっとも減らない。やる気が落ちてきた…。
でも今日か明日にはやっと終わるので、
その時に生理中も続けてた事（低炭水化物、ｼｮｰｺｰ）の
成果が出てくれれば良いな～。
私も酒をやめられないタイプ。
淡麗グリーンなど糖質オフにしたりして、未練がましく飲んでます…。
これをスッパリやめられたら、多少はペース良く痩せられるんだろうけど。
分かってるならやめればいいのに
たまに本気で痩せたいと思ってるの？って人いるよね・・・
たまに本気で痩せたいと思ってるの？って人いるよね・・・
そーねー。
やめれば良いんだろうけど。
でもつまみをやめたり、糖質オフに代えたりしてたら
それなりに体重は落ちてるから、まーいいか、って。
やめれば良いんだろうけど。
でもつまみをやめたり、糖質オフに代えたりしてたら
それなりに体重は落ちてるから、まーいいか、って。
787 ：可愛い奥様：2005/06/16(木) 09:35:19 ID:MxfVnjz/
>>782 そのまんまじゃんｗｗ
それだけか？
それだけか？
>>786
個人個人にあった方法で、かつ体重が落ちてれば(･∀･)ｲｲと私は思うよ。
ストイックに落とす方法も試したけど、反動がくる。
だから、適度な運動適度なカロリー、そして適度な楽しみを自分に許可。
そこには、当然酒もある・・・とｗ
まあ、体の調子等で緊急度のある人は、また違うだろうけれどもさ。
個人個人にあった方法で、かつ体重が落ちてれば(･∀･)ｲｲと私は思うよ。
ストイックに落とす方法も試したけど、反動がくる。
だから、適度な運動適度なカロリー、そして適度な楽しみを自分に許可。
そこには、当然酒もある・・・とｗ
まあ、体の調子等で緊急度のある人は、また違うだろうけれどもさ。
タバコもお酒も止めるときってスパッといかないとなかなか止められないらしいね。
タバコだったら吸う本数減らすのではなくてまったく吸わない、お酒も減らすよりまったく飲まない、
のがいいらしい。
未練たらしく少しづつでも味わっているうちはその味が忘れられず止められないんだそうよ。
かくいう私は>>362です。かなりの酒豪で半分アルコール依存症だと自分のこと思ってたけど
思い切ってまったく飲まなくなったら飲まずにいられるようになった。
未練たらしく量を減らしたりして飲んでたときは酔って気持ちよくなると調子付いて決めた量より
飲んでしまうことが多かった。
ふだんまったく飲まないとアルコールの耐性が弱くなってたまーに少し飲んだだけでも酔えるから
それもよかった。
タバコだったら吸う本数減らすのではなくてまったく吸わない、お酒も減らすよりまったく飲まない、
のがいいらしい。
未練たらしく少しづつでも味わっているうちはその味が忘れられず止められないんだそうよ。
かくいう私は>>362です。かなりの酒豪で半分アルコール依存症だと自分のこと思ってたけど
思い切ってまったく飲まなくなったら飲まずにいられるようになった。
未練たらしく量を減らしたりして飲んでたときは酔って気持ちよくなると調子付いて決めた量より
飲んでしまうことが多かった。
ふだんまったく飲まないとアルコールの耐性が弱くなってたまーに少し飲んだだけでも酔えるから
それもよかった。
私は甘いものがやめられない。
チョコレートとかクッキーが大好きで、つい食べてしまう。
そういう時はご飯を抜いたりしてるんだけど、甘いものをやめて
ご飯を食べたほうが絶対いいのに、自分のバカバカ。
チョコレートとかクッキーが大好きで、つい食べてしまう。
そういう時はご飯を抜いたりしてるんだけど、甘いものをやめて
ご飯を食べたほうが絶対いいのに、自分のバカバカ。
どうしてもやめられないものってあるよね。
私はタバコはかなりヘビースモーカーだったにも関わらず
自分でも驚くほど、ある日突然スパッとやめられた。
そしたら今度はお菓子がやめられなくなって。
スナック菓子大好き。ポテチ命。毎日最低一袋。
とかやってて、気付いたら大デブな自分がいた。そりゃこんな生活、太る罠。
今はようやくそれもしなくなり、どうしても欲しい時に
少量の和菓子とかで我慢できるようになってきた。
ダイエットはほんとに自分との戦いだよ。
でも夏の帰省までにはまともな体になるよう頑張る！
私はタバコはかなりヘビースモーカーだったにも関わらず
自分でも驚くほど、ある日突然スパッとやめられた。
そしたら今度はお菓子がやめられなくなって。
スナック菓子大好き。ポテチ命。毎日最低一袋。
とかやってて、気付いたら大デブな自分がいた。そりゃこんな生活、太る罠。
今はようやくそれもしなくなり、どうしても欲しい時に
少量の和菓子とかで我慢できるようになってきた。
ダイエットはほんとに自分との戦いだよ。
でも夏の帰省までにはまともな体になるよう頑張る！
なんと言っても、自分との闘いってきついよね
急にやめるのも辛いから、少しずつへらしていくのがいい
（お酒もお菓子も）。あくまで個人的に思うだけだけど。
帰省先では、向こうの親が色々食べさせたがるから
その時くらいは普通に食べようと思って今は耐えて頑張る。
急にやめるのも辛いから、少しずつへらしていくのがいい
（お酒もお菓子も）。あくまで個人的に思うだけだけど。
帰省先では、向こうの親が色々食べさせたがるから
その時くらいは普通に食べようと思って今は耐えて頑張る。
>787
お酒で太るのが分からないっていったから、意味を知らないのかと思っただけ。
エンプティだろうがカロリーはあるんだから、摂取量によっては太る原因になるじゃない。
お酒で太るのが分からないっていったから、意味を知らないのかと思っただけ。
エンプティだろうがカロリーはあるんだから、摂取量によっては太る原因になるじゃない。
子供二人分の妊娠・出産・授乳期を過ごしていた頃は
もちろんお酒飲んでなかったので、体重はどんどん落ちた。
お酒も特に飲めなくても辛くはなかったし。
下の子の授乳が去年の今頃終わって、数年ぶりにビール飲んだら
もう、美味しいこと美味しいこと。
育児ストレスもあり、歯止めが効かなくなって
がんがん飲んでたら一年間で８キロ増。
臨月の時の体重より今のが重いってどういうことよ…orz
こりゃヤバい！とダイエットを決心して
低炭水化物＆ｼｮｰｺｰ＆アルコール減してます。
低炭水化物は慣れたけど、お米も麺類も本当は好きだから、
食べたいな～と思う時もある。
ほんと、自分との戦いだね。何かと意志が弱く失敗しがちな自分ですが、
今回はあまりにも太り過ぎた。がんばります。
もちろんお酒飲んでなかったので、体重はどんどん落ちた。
お酒も特に飲めなくても辛くはなかったし。
下の子の授乳が去年の今頃終わって、数年ぶりにビール飲んだら
もう、美味しいこと美味しいこと。
育児ストレスもあり、歯止めが効かなくなって
がんがん飲んでたら一年間で８キロ増。
臨月の時の体重より今のが重いってどういうことよ…orz
こりゃヤバい！とダイエットを決心して
低炭水化物＆ｼｮｰｺｰ＆アルコール減してます。
低炭水化物は慣れたけど、お米も麺類も本当は好きだから、
食べたいな～と思う時もある。
ほんと、自分との戦いだね。何かと意志が弱く失敗しがちな自分ですが、
今回はあまりにも太り過ぎた。がんばります。
>>766>>783
私も同じ感じですよ～。
○ヶ月で○キロ減っていうよりも細く長く意識していこうって感じです。
それから、ｼｮｰｺｰと腹筋やｽｸﾜｯﾄなど大きな筋肉を鍛えることをしています。
1歳の子どもがいるからｼﾞﾑとか行かれないんで
できる範囲で効果を出していこうと思っています。
私も同じ感じですよ～。
○ヶ月で○キロ減っていうよりも細く長く意識していこうって感じです。
それから、ｼｮｰｺｰと腹筋やｽｸﾜｯﾄなど大きな筋肉を鍛えることをしています。
1歳の子どもがいるからｼﾞﾑとか行かれないんで
できる範囲で効果を出していこうと思っています。
昔、アカシジアになって２ヶ月も療養。最後は嚥下もできなくなりドリンクのみになり、
どうだろ、１５キロ減った。そのあと一ヶ月入院。
病前は６５キロあったんだけど、５０キロはゆうに切っていた。
その後、二年かかって元に戻った。いやあ、病気で痩せるってことは、もしくは病的
になって痩せる怖さを知ってます。
もう筋力もないので便秘、数メートル歩くと眩暈と失神。風呂では身体を洗う体力も
なく、這いずりまわっていた。
さらに数年後、病気も治って、結婚して、現在は６０キロを切った。
どうだろ、１５キロ減った。そのあと一ヶ月入院。
病前は６５キロあったんだけど、５０キロはゆうに切っていた。
その後、二年かかって元に戻った。いやあ、病気で痩せるってことは、もしくは病的
になって痩せる怖さを知ってます。
もう筋力もないので便秘、数メートル歩くと眩暈と失神。風呂では身体を洗う体力も
なく、這いずりまわっていた。
さらに数年後、病気も治って、結婚して、現在は６０キロを切った。
>>795
＞細く長く意識していこうって感じです
ドウイです。
恥ずかしながら、目標体重になって終わり→リバウンド を繰り返してました。
ストイックな内容のダイエットだったせいもある。
今は、半永久に続けるつもりで取り組んでいるので、それでも我慢できる食事内容
軽い運動やストレッチにしています。もちろん、少しの嗜好品も許します。
ヌルいダイエットです・・・ｗ でも、減ってるから自分としてはオッケーです。
＞細く長く意識していこうって感じです
ドウイです。
恥ずかしながら、目標体重になって終わり→リバウンド を繰り返してました。
ストイックな内容のダイエットだったせいもある。
今は、半永久に続けるつもりで取り組んでいるので、それでも我慢できる食事内容
軽い運動やストレッチにしています。もちろん、少しの嗜好品も許します。
ヌルいダイエットです・・・ｗ でも、減ってるから自分としてはオッケーです。
>>797
ヌルいダイエット ｲｲ
私もスローダイエットで、５ヶ月６キロ減。今年の冬には、同じくらい減らしたい。
まだデブなんで、鈍化しないと思っている楽天家です。
毎日ご飯を食べてます。野菜大好き、でも肉嫌い。お魚大好き、でも高い。
お酒大好き、ダイエットビールに替えたけど高い。
ヌルいダイエット ｲｲ
私もスローダイエットで、５ヶ月６キロ減。今年の冬には、同じくらい減らしたい。
まだデブなんで、鈍化しないと思っている楽天家です。
毎日ご飯を食べてます。野菜大好き、でも肉嫌い。お魚大好き、でも高い。
お酒大好き、ダイエットビールに替えたけど高い。
ダイエットって一生続くものだと思うｗ
特に女は、思春期から「痩せたい」とか思い始めて
その思いは死ぬまで続くのではないかと・・・。
代謝が悪くなる３０過ぎからは、さくっと痩せないしね～。
理想体重になっても、維持するために頑張らないとだし
もう少し痩せたいかもとか思ったりするんだよね(´-ω-`)
特に女は、思春期から「痩せたい」とか思い始めて
その思いは死ぬまで続くのではないかと・・・。
代謝が悪くなる３０過ぎからは、さくっと痩せないしね～。
理想体重になっても、維持するために頑張らないとだし
もう少し痩せたいかもとか思ったりするんだよね(´-ω-`)
そうだよね。２０代のときは５０キロ越えたら恐怖におののき、
３０代前半は補正下着で凌ぎ、
４０代にもなると、食事減らしても太ってしまう。
ちなみにあたしの身長は１６０．
３０代前半は補正下着で凌ぎ、
４０代にもなると、食事減らしても太ってしまう。
ちなみにあたしの身長は１６０．
801 ：可愛い奥様：2005/06/16(木) 18:13:05 ID:ZKnjcgaS
今回は私もスローペースでやってます。
今のところ3ヶ月半で５キロ減。最近やっと「痩せたね」と言われるようになりました。
いつも運動して痩せてますが、今まではストイックな感じ（1時間早く起きて30分ランニング）
だったので、3ヶ月たつ頃にはバーンアウトしてしました。
で元の生活に戻り徐々に増えていく・・・。
今はウォーキング、スロトレ、ヨガを適度にやってます。
いつもならもうバーンアウトしちゃってるんだけどまだまだ続けられそう。
スナック菓子好きだけど、食べなくなったなぁ。甘い物はお昼までに食べるようにしてるし。
あともう5キロは痩せたい。
今のところ3ヶ月半で５キロ減。最近やっと「痩せたね」と言われるようになりました。
いつも運動して痩せてますが、今まではストイックな感じ（1時間早く起きて30分ランニング）
だったので、3ヶ月たつ頃にはバーンアウトしてしました。
で元の生活に戻り徐々に増えていく・・・。
今はウォーキング、スロトレ、ヨガを適度にやってます。
いつもならもうバーンアウトしちゃってるんだけどまだまだ続けられそう。
スナック菓子好きだけど、食べなくなったなぁ。甘い物はお昼までに食べるようにしてるし。
あともう5キロは痩せたい。
少し前のレスで筋肉つくのに3ヶ月ぐらいかかるって書いてあったけど、本当にその通りだと思った。
最近力こぶが出来てきたんだよね。それに腕立て伏せが出来るようになった。
スロトレ始めた頃は膝をつかないと腕立てが出来なかったのに。この進歩が嬉しい。
最近力こぶが出来てきたんだよね。それに腕立て伏せが出来るようになった。
スロトレ始めた頃は膝をつかないと腕立てが出来なかったのに。この進歩が嬉しい。
炭水化物・甘い物抜きダイエット＋スポーツジム通いで３週間で４ｋｇ痩せた。
サイズも減ってＧパンがゆるゆるになってうれしいんだけど、
これからも炭水化物とデザートを控え目にしないと維持できないみたい。
ラーメン・ケーキ大好き人間にはきつい試練であります・・
好きな物食べて１ヶ月ダイエットを繰り返せばいいかな。
あんまり我慢しても楽しくないしね。
サイズも減ってＧパンがゆるゆるになってうれしいんだけど、
これからも炭水化物とデザートを控え目にしないと維持できないみたい。
ラーメン・ケーキ大好き人間にはきつい試練であります・・
好きな物食べて１ヶ月ダイエットを繰り返せばいいかな。
あんまり我慢しても楽しくないしね。
>>804
私は4キロぐらいでは、Ｇパンはゆるゆるにならないし、サイズもあまり変わらないよ。。
いいなぁ。。。
>>791
わかる。私もタバコやめたら、空腹が我慢できなくなってしまった。
空腹時でも、タバコとコーヒーがあれば、納まったのに。。。
思うように体重が落ちないよ～。
私は4キロぐらいでは、Ｇパンはゆるゆるにならないし、サイズもあまり変わらないよ。。
いいなぁ。。。
>>791
わかる。私もタバコやめたら、空腹が我慢できなくなってしまった。
空腹時でも、タバコとコーヒーがあれば、納まったのに。。。
思うように体重が落ちないよ～。
806 ：可愛い奥様：2005/06/17(金) 02:14:52 ID:ldWOPy70
１週間食事制限と運動したのに全然痩せない。
あったま来て、モスをドカ食いした＋我慢していたケーキをバカ食い。
お腹が痛い・・・。
あったま来て、モスをドカ食いした＋我慢していたケーキをバカ食い。
お腹が痛い・・・。
体重が少しずつ増加して太って、
普段から急激な体重の増減が無く安定してるタイプは
何かやっても、一週間やそこらでは減らないと思うよ。
結婚10年でジワジワ5キロ増えたけど、半年前に病気して、
5日間飲まず食わずだったのに1キロも減らなかったよ。
今、ウォーキングとセルライトを減らす体操＆サプリで
1ヶ月半で2キロ減。太ももがキツかったジーンズにゆとりが出来たよ。
普段から急激な体重の増減が無く安定してるタイプは
何かやっても、一週間やそこらでは減らないと思うよ。
結婚10年でジワジワ5キロ増えたけど、半年前に病気して、
5日間飲まず食わずだったのに1キロも減らなかったよ。
今、ウォーキングとセルライトを減らす体操＆サプリで
1ヶ月半で2キロ減。太ももがキツかったジーンズにゆとりが出来たよ。
皆さんスクワットが太ももに効きますよ！
今日外ももも内もももすっきりしていて驚きました。
あの、森●子はスクワットをやってるのをご存知ですか？
毎日75回ずつ２回してるんですって。
あんな色ﾎﾞｹｳﾞｧｳﾞｧに負けたくない・・・。
でも自分は50回ずつ2回しかできない。
悔しいんだけど、そりしかできんのよ！
でも悲しいけど結果が出てきているので、続けます。
今日外ももも内もももすっきりしていて驚きました。
あの、森●子はスクワットをやってるのをご存知ですか？
毎日75回ずつ２回してるんですって。
あんな色ﾎﾞｹｳﾞｧｳﾞｧに負けたくない・・・。
でも自分は50回ずつ2回しかできない。
悔しいんだけど、そりしかできんのよ！
でも悲しいけど結果が出てきているので、続けます。
809 ：可愛い奥様：2005/06/17(金) 03:09:14 ID:Osq5iSDT
私もタバコとビールがやめられない。
＞ある日突然スパッとやめられた
の奥様、ｳﾗﾔﾏ。私はその、「ある日」をめぐって葛藤が・・・
『区切りの良い来週から禁酒禁煙』と思うが挫折し
『いっそのこと来月から』になり、それも誘惑に負け
『結婚記念日○ヶ月記念の5日から』
『誕生日の日にちであるところの12日から』
『夫の誕生日の日にちの20日から』ってな具合で、理由をつけちゃあ開始日を遅らせている。
これもひとえに「達成したあと、禁酒禁煙○ヶ月！と勘定しやすい日にち」
を意識しすぎているため。
はい、全て言い訳です。
＞ある日突然スパッとやめられた
の奥様、ｳﾗﾔﾏ。私はその、「ある日」をめぐって葛藤が・・・
『区切りの良い来週から禁酒禁煙』と思うが挫折し
『いっそのこと来月から』になり、それも誘惑に負け
『結婚記念日○ヶ月記念の5日から』
『誕生日の日にちであるところの12日から』
『夫の誕生日の日にちの20日から』ってな具合で、理由をつけちゃあ開始日を遅らせている。
これもひとえに「達成したあと、禁酒禁煙○ヶ月！と勘定しやすい日にち」
を意識しすぎているため。
はい、全て言い訳です。
>806
おなかは大丈夫？
食べちゃったものはしょうがないし、前向きに行きましょ。
私も今日は会食があるので、ちょっとドキドキ。
でも、長い目で見れば１食くらいどーってこと無いので、
おいしく楽しくいただいてきまーす。
おなかは大丈夫？
食べちゃったものはしょうがないし、前向きに行きましょ。
私も今日は会食があるので、ちょっとドキドキ。
でも、長い目で見れば１食くらいどーってこと無いので、
おいしく楽しくいただいてきまーす。
>>809 791です。スレ違いｽﾏｿ。
私は『禁煙セラピー』（女性版）という本で辞められたよ。
本を読み終えた瞬間、最後の１本を吸って、残りの買い置き全て捨てて、終了。
でも禁煙スレも覗いてみたけど賛否両論だね。
もう知ってるかもしれないけど一応参考までに。
私は１０年以上吸ってたけど、実は本気でタバコを辞めたいと
ずっと思ってた。だからあっさり辞められたのかも。
ちなみに禁煙○ヶ月って意識したことがないよ。
いつから禁煙したのか忘れたけど多分１年くらい前かな。
809ﾀﾝも禁煙できるといいね。
>>808
私も今日からスクワットもやる！
森○子なんかに負けたくないよね。別にﾋｶﾞｼのファンではないけどｗ
私は『禁煙セラピー』（女性版）という本で辞められたよ。
本を読み終えた瞬間、最後の１本を吸って、残りの買い置き全て捨てて、終了。
でも禁煙スレも覗いてみたけど賛否両論だね。
もう知ってるかもしれないけど一応参考までに。
私は１０年以上吸ってたけど、実は本気でタバコを辞めたいと
ずっと思ってた。だからあっさり辞められたのかも。
ちなみに禁煙○ヶ月って意識したことがないよ。
いつから禁煙したのか忘れたけど多分１年くらい前かな。
809ﾀﾝも禁煙できるといいね。
>>808
私も今日からスクワットもやる！
森○子なんかに負けたくないよね。別にﾋｶﾞｼのファンではないけどｗ
やっぱり、メンタル面が大きいよね・・ダイエット成功するには。
815 ：可愛い奥様：2005/06/17(金) 09:51:15 ID:maOd4ukT
ダイエット＝我慢
意志が強い人勝ち。
意志が強い人勝ち。
そうだね。
私も何となくもうこのままでいいやって気分だったんだけど、先日法事用の
ダークスーツ買いに行ったら、店の人に「服から出てる顔や手足は細いんだから
ちょっとがんばったら」と言われ、突然やる気になったもの。
だらだら生活のツケで、先は果てしなく遠いんだけどね。
私も何となくもうこのままでいいやって気分だったんだけど、先日法事用の
ダークスーツ買いに行ったら、店の人に「服から出てる顔や手足は細いんだから
ちょっとがんばったら」と言われ、突然やる気になったもの。
だらだら生活のツケで、先は果てしなく遠いんだけどね。
ダイエット＝習慣 のような気がする。
私はあまり我慢強くないし、意思も強くないけど、ダイエットが順調なのは、
歯磨きと同じくらいのレベルで運動（ウォーキング）するようになったから。
「嫌な時はしなくていいや」くらいの感覚で、運動を生活習慣の一部にしたら
歯を食いしばるような努力はしなくても痩せられる・・・と思う。
私は運動不足で肥えてたから、運動が効いてるだけかもしれんが。
私はあまり我慢強くないし、意思も強くないけど、ダイエットが順調なのは、
歯磨きと同じくらいのレベルで運動（ウォーキング）するようになったから。
「嫌な時はしなくていいや」くらいの感覚で、運動を生活習慣の一部にしたら
歯を食いしばるような努力はしなくても痩せられる・・・と思う。
私は運動不足で肥えてたから、運動が効いてるだけかもしれんが。
夫が一緒にダイエットやウォーキングしてくれているので
凄く助かってる。
夕飯も栄養はあって、カロリーの低いメニューにしています。
野菜を使う量が増えました。お刺身もよく買ってきます。
お肉も必ず入れるようにして夏バテしないようにしています。
彼もベルトの穴が１つ減ったそうです。
夜のウォーキングは怖かったので一緒に週３回行ってます。
（雨だとやめるけど）今夜は出来そうで嬉しい。
凄く助かってる。
夕飯も栄養はあって、カロリーの低いメニューにしています。
野菜を使う量が増えました。お刺身もよく買ってきます。
お肉も必ず入れるようにして夏バテしないようにしています。
彼もベルトの穴が１つ減ったそうです。
夜のウォーキングは怖かったので一緒に週３回行ってます。
（雨だとやめるけど）今夜は出来そうで嬉しい。
年とると、食事の大切さもしみじみわかってくる。
だから、食べない又は偏るダイエットはしない。
昔のちょっと無理した短期決戦ダイエットもしないし（効果も若い頃ほどないしね）
今の生活（食事内容重視＆軽い運動）をずっと続けるつもりです。
一生スローダイエットｗ
だから、食べない又は偏るダイエットはしない。
昔のちょっと無理した短期決戦ダイエットもしないし（効果も若い頃ほどないしね）
今の生活（食事内容重視＆軽い運動）をずっと続けるつもりです。
一生スローダイエットｗ
一生だよね。Dietを生活習慣にしないとﾀﾞﾒって感じ
だから、ｽﾄｲｯｸ過ぎるのは結局続かないので、やめている。
お昼は、１ヵ月ぶりにﾗｰﾒﾝ食べました。冷凍だけど・・
おいしかったなぁ（つД｀）
ずっと9号が着られたらいいなと思う。
だから、ｽﾄｲｯｸ過ぎるのは結局続かないので、やめている。
お昼は、１ヵ月ぶりにﾗｰﾒﾝ食べました。冷凍だけど・・
おいしかったなぁ（つД｀）
ずっと9号が着られたらいいなと思う。
５キロようやく減らしたけど、周囲の眼が変わったよ。
顔が小さくなった、綺麗になった、肌に張りと透明感がある、髪にツヤがある、お尻綺麗、
なんてね。
私は、ダイエット＝若返りと思ったよ。結局、食事内容の見直しかも。
もともと野菜好きだったのだけど、結婚して主人が肉好きなので、私はインスタントに
することが多かった（献立は主人中心なので）
現在、自分中心に献立するようにしたら、主人もかなり体重体脂肪が減っている。
でも私が５キロ・体脂肪３％減なので、主人は７キロ減で体脂肪１６で、効果が違う。
主人のほうが４つも年上なのに。
顔が小さくなった、綺麗になった、肌に張りと透明感がある、髪にツヤがある、お尻綺麗、
なんてね。
私は、ダイエット＝若返りと思ったよ。結局、食事内容の見直しかも。
もともと野菜好きだったのだけど、結婚して主人が肉好きなので、私はインスタントに
することが多かった（献立は主人中心なので）
現在、自分中心に献立するようにしたら、主人もかなり体重体脂肪が減っている。
でも私が５キロ・体脂肪３％減なので、主人は７キロ減で体脂肪１６で、効果が違う。
主人のほうが４つも年上なのに。
822 ：可愛い奥様：2005/06/17(金) 16:27:47 ID:gYkNZppp
>>821
うらやまし～。やる気になるレスありがとう。がんがろう。
うらやまし～。やる気になるレスありがとう。がんがろう。
ご主人が肉好きだから、自分はインスタントってよくわからん。
肉のみの献立だったのかな？
肉食べるのなら、余計に野菜は取らないと。
肉のみの献立だったのかな？
肉食べるのなら、余計に野菜は取らないと。
824 ：可愛い奥様：2005/06/17(金) 16:49:28 ID:YEj1u+AS
このスレ見ながらダイエット頑張った。（161cm 58kg→49kg）
これ以上痩せると倒れるので（過去に経験有り）体重はもういい。
でも体型をどうにかしたい。
痩せても腰周りの肉だけ変わらないんだよねぇ・・。
補正下着でも買おうかと真剣に悩んでしまう。
これ以上痩せると倒れるので（過去に経験有り）体重はもういい。
でも体型をどうにかしたい。
痩せても腰周りの肉だけ変わらないんだよねぇ・・。
補正下着でも買おうかと真剣に悩んでしまう。
私は顔（しかも骨格）が巨大なので
どんなに痩せても印象が変わりません・・・orz
どんなに痩せても印象が変わりません・・・orz
826 ：可愛い奥様：2005/06/17(金) 16:54:07 ID:ZWF2OjPn
で、もまえらヒップ何ｃｍよ？100センチオーバー？
>>825
顔面整体いってみるとか？
顔面整体いってみるとか？
心太、テレビか何かで紹介されました？(みのとか、あるあるとか)
今日スーパーへ行ったら、売り切れ。
夏のお楽しみなのにー。
今日スーパーへ行ったら、売り切れ。
夏のお楽しみなのにー。
上の方にもあったけれどところてんと寒天はあるあるでやってたよ。
あれからところてんがお店にない。
私も食べたい。落ち着いたらまたでてくるかなー。
あれからところてんがお店にない。
私も食べたい。落ち着いたらまたでてくるかなー。
>>827
１６０で６１キロ。バスト９４・ウエスト７６・ヒップ９３ 太腿５１・ふくらはぎ３２・足首２０
１６０で６１キロ。バスト９４・ウエスト７６・ヒップ９３ 太腿５１・ふくらはぎ３２・足首２０
これからの水ようかん等の寒天物の季節、和菓子屋さんは大丈夫かしら？
152cm、49kg
あと4kgは痩せたい
あと4kgは痩せたい
下腹の肉をとるには腹筋しかないのかな？
昨日ダンナとやってみたら、ただの1回もできずにじたばたしてただけ…。
昨日ダンナとやってみたら、ただの1回もできずにじたばたしてただけ…。
835 ：可愛い奥様：2005/06/17(金) 18:11:05 ID:gYkNZppp
>>834
下腹に肉あります？腹筋がないとやっぱり肉はつくのかなあ。
下腹に肉あります？腹筋がないとやっぱり肉はつくのかなあ。
女は子宮を守為に腹まわり肉付きやすいからね
私はジーンズ等に乗っかる、脇肉が取りたい
私はジーンズ等に乗っかる、脇肉が取りたい
８２０に同意８０４です。
毎日バランスの取れた食事と適度な運動を続ければ太りすぎる事はないと思う。
気を緩めて好きな物食べちゃったらあっという間だと思うんだよね。
好きな食べ物我慢してストレスためるかスタイル維持する方を優先するか・・
あんまり我慢すると８０６みたいに反動出そうだし。難しいね。
毎日バランスの取れた食事と適度な運動を続ければ太りすぎる事はないと思う。
気を緩めて好きな物食べちゃったらあっという間だと思うんだよね。
好きな食べ物我慢してストレスためるかスタイル維持する方を優先するか・・
あんまり我慢すると８０６みたいに反動出そうだし。難しいね。
>827
153ｃｍ47㎏、W63H85
太もも48、ふくらはぎ33、足首17.5
おしりと太ももの境目がわかりません。
スクワットで太ももは細くなったけど
ヒップアップに効果なしｏｒｚ
153ｃｍ47㎏、W63H85
太もも48、ふくらはぎ33、足首17.5
おしりと太ももの境目がわかりません。
スクワットで太ももは細くなったけど
ヒップアップに効果なしｏｒｚ
>>839
そこでケツドングリですよ
そこでケツドングリですよ
ケツドングリもいいけど、スクワットでヒップアップするよ。
ちゃんとデッチリにして、背中真っ直ぐ伸ばしてる？
鏡で確認したほうがいいよ。
ちゃんとデッチリにして、背中真っ直ぐ伸ばしてる？
鏡で確認したほうがいいよ。
842 ：可愛い奥様：2005/06/17(金) 21:45:14 ID:Izyx3Kja
芸能人の話ですが。
アルフィーの坂崎さん。
太るからって夕食はツマミ無しのビールだけだって。
アルフィーの坂崎さん。
太るからって夕食はツマミ無しのビールだけだって。
843 ：可愛い奥様：2005/06/17(金) 22:17:24 ID:gYkNZppp
おしりと太ももの境の、外側部分の肉はどう鍛えたら取れるのでしょうか？
>>824
どのくらいの期間で痩せたの？年齢は？
私は30代後半、162.5センチ54キロです。49キロ台が理想です。
出産前は48キロ、出産後4年くらいは食べすぎた日に限り瞬間的に50キロを
超える程度でした。
その後徐々に増加し、この1年で2キロあっという間に太りましたorz
以前は1食抜けば翌日1キロ減ってたのに、今では抜いても減らない。
基礎代謝が落ちるのって悲しいね。
どのくらいの期間で痩せたの？年齢は？
私は30代後半、162.5センチ54キロです。49キロ台が理想です。
出産前は48キロ、出産後4年くらいは食べすぎた日に限り瞬間的に50キロを
超える程度でした。
その後徐々に増加し、この1年で2キロあっという間に太りましたorz
以前は1食抜けば翌日1キロ減ってたのに、今では抜いても減らない。
基礎代謝が落ちるのって悲しいね。
845 ：可愛い奥様：2005/06/17(金) 22:56:57 ID:LNofiiR8
フォームは旦那に確認してもらってるので
間違ってないと思うんですが
ただ、小学生の頃から既に垂れ尻なので
なかなか効果がでないです。
間違ってないと思うんですが
ただ、小学生の頃から既に垂れ尻なので
なかなか効果がでないです。
ヒップアップなら、腕をコサックダンスのように胸の前で組み、
片脚を一歩後ろに引いて、上体は垂直のままに保ち、
引いた脚のヒザを床すれすれまで落として、立てヒザのような形に脚を曲げ、
その後、脚を元に戻して両足を揃えて直立。を繰り返すのがイイと思うよ。
片脚15回もやればOKだけど、結構辛くてフラフラしちゃう。
確か、橋本志穂がこれでヒップアップしたと言ってた。
片脚を一歩後ろに引いて、上体は垂直のままに保ち、
引いた脚のヒザを床すれすれまで落として、立てヒザのような形に脚を曲げ、
その後、脚を元に戻して両足を揃えて直立。を繰り返すのがイイと思うよ。
片脚15回もやればOKだけど、結構辛くてフラフラしちゃう。
確か、橋本志穂がこれでヒップアップしたと言ってた。
スクワットでダイエット
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1109746414/
美容板なんで、足がガンダムになったとか何度かでてくるけど
多分厨房でしょ。そんだけやってみろよ！って話。
やり方を丁寧に書いてくれてる人もいますから、読んでみてください。
>844
＞おしりと太ももの境の、外側部分の肉
ももの外の横側でいい？
その辺が凹んだのよー(ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬ
マラソン選手とかも凹んでるあたり。
ｼﾞｰﾝｽﾞが楽になって嬉しい♥
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1109746414/
美容板なんで、足がガンダムになったとか何度かでてくるけど
多分厨房でしょ。そんだけやってみろよ！って話。
やり方を丁寧に書いてくれてる人もいますから、読んでみてください。
>844
＞おしりと太ももの境の、外側部分の肉
ももの外の横側でいい？
その辺が凹んだのよー(ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬ
マラソン選手とかも凹んでるあたり。
ｼﾞｰﾝｽﾞが楽になって嬉しい♥
849 ：可愛い奥様：2005/06/18(土) 00:35:28 ID:vMuavEKm
>>848
ありがとうありがとうありがとうありがとう
ありがとうありがとうありがとうありがとう
キャー>843ﾀｿ宛てだったorz
>844ﾀｿｺﾞﾒｿ。
>844ﾀｿｺﾞﾒｿ。
>849ﾀｿ
何がありがとうなのか判らないけどｗ
一緒にがんがろうね！( ´∀｀)
何がありがとうなのか判らないけどｗ
一緒にがんがろうね！( ´∀｀)
ウォーキングを2時間しています。
1ヶ月続けた。2キロぐらいやせたけれど、そこからが痩せない。。。
確実に筋肉がついてきたのがわかるけれど・・もしかしたら、筋肉って重い？？？
本当に基準にしていい数字ってなんだろうって考えています。
体脂肪測定も誤測が多いようだし。。
1ヶ月続けた。2キロぐらいやせたけれど、そこからが痩せない。。。
確実に筋肉がついてきたのがわかるけれど・・もしかしたら、筋肉って重い？？？
本当に基準にしていい数字ってなんだろうって考えています。
体脂肪測定も誤測が多いようだし。。
炭水化物をとらないようにして一週間。体重が１キロちょっと落ちた。
やった～！と思い旦那に報告したら、
「１キロくらい、炭水化物じゃなくても食べなきゃ減るだろ( ´,_ゝ｀)ﾌﾟｯ」という反応。
いっしょに喜んでくれたっていいじゃない～。
お米好きな私にしてみたら、必死な一週間だったんだから…。
お米も、大好きなラーメンも我慢した一週間でした。
でも一週間経ったら慣れてきて、食べなくても苦痛に感じる事はなくなってきた。
この調子で低インシュリン生活を地味に続けていこうと思ってます。
でもまだまだ道のりは長い…。
結婚＆出産前の５０キロ前半に戻りたいので、がんばるぞ。
やった～！と思い旦那に報告したら、
「１キロくらい、炭水化物じゃなくても食べなきゃ減るだろ( ´,_ゝ｀)ﾌﾟｯ」という反応。
いっしょに喜んでくれたっていいじゃない～。
お米好きな私にしてみたら、必死な一週間だったんだから…。
お米も、大好きなラーメンも我慢した一週間でした。
でも一週間経ったら慣れてきて、食べなくても苦痛に感じる事はなくなってきた。
この調子で低インシュリン生活を地味に続けていこうと思ってます。
でもまだまだ道のりは長い…。
結婚＆出産前の５０キロ前半に戻りたいので、がんばるぞ。
854 ：可愛い奥様：2005/06/18(土) 05:41:30 ID:C0+7lFRu
炭水化物摂らないと食間空腹感に悩まされませんか？
>>855
そうそう。
炭水化物を摂らないと、
カラダと脳に必要なエネルギーが不足して、
その不足分を筋肉を分解することによって得ようとするんだっけ。
一時期痩せたとしても、筋肉が減る＝代謝が落ちるので、
痩せにくい（リバウンドしやすい）体になってしまうよ。
そうそう。
炭水化物を摂らないと、
カラダと脳に必要なエネルギーが不足して、
その不足分を筋肉を分解することによって得ようとするんだっけ。
一時期痩せたとしても、筋肉が減る＝代謝が落ちるので、
痩せにくい（リバウンドしやすい）体になってしまうよ。
858 ：可愛い奥様：2005/06/18(土) 09:43:52 ID:ExoAgxTR
>>846 姿勢悪くない？
背骨が曲がって骨盤が後ろに行くとそんなケツになりやすい
鼻炎の人も首の骨がずれているから背骨が曲がり骨盤広がり、Ｏ脚に
背骨が曲がっている人の簡単check方法
椅子腰掛ける、その時背もたれに背中をつけない
友人や家族に頭を軽く押してもらう
姿勢が悪い人は頭がカクッと後ろに倒れます
人差し指で押されて頭が後ろに倒れたら相当重傷
曲がっていない人は、頭のどの位置を押されても頭が倒れません
これは整体の資格を持つ同僚が教えてくれました
職場の人はほとんど頭が倒れていました（男女問わず）
また倒れる女性は生理が重い人が多かった
背骨が曲がって骨盤が後ろに行くとそんなケツになりやすい
鼻炎の人も首の骨がずれているから背骨が曲がり骨盤広がり、Ｏ脚に
背骨が曲がっている人の簡単check方法
椅子腰掛ける、その時背もたれに背中をつけない
友人や家族に頭を軽く押してもらう
姿勢が悪い人は頭がカクッと後ろに倒れます
人差し指で押されて頭が後ろに倒れたら相当重傷
曲がっていない人は、頭のどの位置を押されても頭が倒れません
これは整体の資格を持つ同僚が教えてくれました
職場の人はほとんど頭が倒れていました（男女問わず）
また倒れる女性は生理が重い人が多かった
>>848
見に行って来ました。早速やってみた。
自己流にやったら回数多くできるけど
正しい姿勢で丁寧にやると30回でもキツイねー。
でもすごく効きそう。極太脚なのでがんがります。
本格的にダイエット始めてそろそろ２週間くらいかな。
余裕で妊婦さんくらいあったお腹が
上から見るとすこーしだけスッキリしてきた！
見に行って来ました。早速やってみた。
自己流にやったら回数多くできるけど
正しい姿勢で丁寧にやると30回でもキツイねー。
でもすごく効きそう。極太脚なのでがんがります。
本格的にダイエット始めてそろそろ２週間くらいかな。
余裕で妊婦さんくらいあったお腹が
上から見るとすこーしだけスッキリしてきた！
>>856
どうもありがとう。
体はどんどん変わっていっている（足に筋肉がついたりしてる）のに
全然体重が落ちなくてかなり不安になっていました。
「食事制限が必要だったのかな？」とも思いました。
でも、貧血が酷くて、厳しい食事制限は出来なくて・・。
>大事なのは見た目
本当にそうですね。ウエストとか測ろうかな～と思っています。
どうもありがとう。
体はどんどん変わっていっている（足に筋肉がついたりしてる）のに
全然体重が落ちなくてかなり不安になっていました。
「食事制限が必要だったのかな？」とも思いました。
でも、貧血が酷くて、厳しい食事制限は出来なくて・・。
>大事なのは見た目
本当にそうですね。ウエストとか測ろうかな～と思っています。
＞847
さっそくやってみました。かなりキツイですね。
でも、効きそうなので、続けてみます。
＞848
実はソコを見てスクワット始めたんですが
なかなか難しいです。
＞858
おしゃるとうり猫背なうえに歪んでます。
物心ついた時には猫背だったようで
いつも「背筋を伸ばせ」と怒られてました。
最近は随分直ってきたけどまだ猫背です
さっそくやってみました。かなりキツイですね。
でも、効きそうなので、続けてみます。
＞848
実はソコを見てスクワット始めたんですが
なかなか難しいです。
＞858
おしゃるとうり猫背なうえに歪んでます。
物心ついた時には猫背だったようで
いつも「背筋を伸ばせ」と怒られてました。
最近は随分直ってきたけどまだ猫背です
853です。
炭水化物はすっかり抜いてるワケじゃなくて、
一日一回はちゃんと食べてます。
朝か昼はご飯か麺類など、主食を普通よりちょっと控えめくらいに。
あとはGI値の低めな食物をぼちぼち食べてます。
たった１キロでも、ジーンズの太もも部分が少し緩くなった。
嬉しいな～。こうやって実感できるとモチが上がる！
炭水化物はすっかり抜いてるワケじゃなくて、
一日一回はちゃんと食べてます。
朝か昼はご飯か麺類など、主食を普通よりちょっと控えめくらいに。
あとはGI値の低めな食物をぼちぼち食べてます。
たった１キロでも、ジーンズの太もも部分が少し緩くなった。
嬉しいな～。こうやって実感できるとモチが上がる！
>>844
増えたり減ったりしながら1年近くかかりましたよ。33歳です。
私も理想は48kg位なんだけど、体力がないのか50kgを切ると
お風呂上りや運動後に倒れるんですよね。
せっかく痩せたのに横から見た姿が格好悪くて・・。
なかなか思うようにはいきません。
増えたり減ったりしながら1年近くかかりましたよ。33歳です。
私も理想は48kg位なんだけど、体力がないのか50kgを切ると
お風呂上りや運動後に倒れるんですよね。
せっかく痩せたのに横から見た姿が格好悪くて・・。
なかなか思うようにはいきません。
私も猫背。それにプラスして背中に肉がついてる＿|￣|○
横から見たら、背中がおばあさんのよう。
必死に肩胛骨あたりの肉を意識して動かすようにしています。
でも、気付くと曲がってる。もう２０年以上も猫背だからな・・・ﾊｱ・・
横から見たら、背中がおばあさんのよう。
必死に肩胛骨あたりの肉を意識して動かすようにしています。
でも、気付くと曲がってる。もう２０年以上も猫背だからな・・・ﾊｱ・・
＞864
私もそう思ったw
＞853の書いた内容だと全く炭水化物を取ってない
感じだよね？
私もそう思ったw
＞853の書いた内容だと全く炭水化物を取ってない
感じだよね？
>>857
これ詳しく知りたい。ソース教えて下さい。
体と脳に必要なエネルギーって炭水化物からしか摂取できないの？
具体的には何ですか？ブドウ糖？
糖が足りなくなると溜まった脂肪を使うのでは？
有酸素運動などでは筋肉も分解されるでしょうけど
はたんぱく質を取れば再構築するらしいし。
ご飯やパンは取らなくても、野菜や果物や調味料の砂糖などでも
十分糖は足りてると思うけど。
これ詳しく知りたい。ソース教えて下さい。
体と脳に必要なエネルギーって炭水化物からしか摂取できないの？
具体的には何ですか？ブドウ糖？
糖が足りなくなると溜まった脂肪を使うのでは？
有酸素運動などでは筋肉も分解されるでしょうけど
はたんぱく質を取れば再構築するらしいし。
ご飯やパンは取らなくても、野菜や果物や調味料の砂糖などでも
十分糖は足りてると思うけど。
はいはい、書き方がまずかったよ。ごめんね。
そうだね、全く食べてないように読めるね。853の書き方だと。
でも食べてるんだってば、一日一回はホントに。
つか、なんでそんなにつっこまれなきゃならんの？
そうだね、全く食べてないように読めるね。853の書き方だと。
でも食べてるんだってば、一日一回はホントに。
つか、なんでそんなにつっこまれなきゃならんの？
逆ギレｷﾀ━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━ !!!!!
>>867
「糖新生」でぐぐってみると色々解かるよ。
「糖新生」でぐぐってみると色々解かるよ。
「糖新生」解説。貼っときます。↓もっと詳しく知りたい人はぐぐってみれ。
炭水化物は、タンパク質・脂肪と並ぶ三大栄養素の一つで、私たちが生きて行くうえで欠かせない大切な栄養源です。
炭水化物には、他の栄養素に比べて、糖に変わる割合が極めて高いと言う特徴があります。
したがって、炭水化物の量を減らすと、必然的に血糖値が下がります。
ところが、炭水化物を極端に減らすと、体にとって大きな弊害になる「糖新生」と言う現象がおきてきます。
糖新生とは、炭水化物が体内で不足してエネルギーが少なくなったとき、その不足分を補おうとする体の働きです。
そのさいに、グルカゴンの働きで、脂肪と共に筋肉も分解され、エネルギーとして使われてしまうのです。
糖新生によって筋肉が減ると、基礎代謝量（横になって安静していても使われるエネルギーの量）が低下し、
消費されるエネルギーも減ってしまいます。省エネ型の体になるのです。
つまり、血糖値を上げたくないからと言って、むやみに炭水化物を減らすと、逆に太りやすく、ヤセにくい体質を
作ってしまうのです。
炭水化物は、タンパク質・脂肪と並ぶ三大栄養素の一つで、私たちが生きて行くうえで欠かせない大切な栄養源です。
炭水化物には、他の栄養素に比べて、糖に変わる割合が極めて高いと言う特徴があります。
したがって、炭水化物の量を減らすと、必然的に血糖値が下がります。
ところが、炭水化物を極端に減らすと、体にとって大きな弊害になる「糖新生」と言う現象がおきてきます。
糖新生とは、炭水化物が体内で不足してエネルギーが少なくなったとき、その不足分を補おうとする体の働きです。
そのさいに、グルカゴンの働きで、脂肪と共に筋肉も分解され、エネルギーとして使われてしまうのです。
糖新生によって筋肉が減ると、基礎代謝量（横になって安静していても使われるエネルギーの量）が低下し、
消費されるエネルギーも減ってしまいます。省エネ型の体になるのです。
つまり、血糖値を上げたくないからと言って、むやみに炭水化物を減らすと、逆に太りやすく、ヤセにくい体質を
作ってしまうのです。
なるほど糖新生ですか。あとでググッてみます。
が、余分な脂肪がたくさん付いてる人は
脂肪がエネルギーになるんじゃないのかね？
そうじゃなかったら何の為に脂肪は蓄積されるのでしょうか？
が、余分な脂肪がたくさん付いてる人は
脂肪がエネルギーになるんじゃないのかね？
そうじゃなかったら何の為に脂肪は蓄積されるのでしょうか？
炭水化物取らないと痩せにくい体になっちゃうんだ。
た○のゆ○のダイエットプログラムで炭水化物抜きの食事方法でダイエット
してるんだけど、リバウンドしない方法って言われたよ。
始めてから３週間くらい経ってて、今も続けてるけどやめた方がいいのかな。
けっこう順調に痩せてるけどね。
た○のゆ○のダイエットプログラムで炭水化物抜きの食事方法でダイエット
してるんだけど、リバウンドしない方法って言われたよ。
始めてから３週間くらい経ってて、今も続けてるけどやめた方がいいのかな。
けっこう順調に痩せてるけどね。
>>867 煽りじゃないんだけどね
こんな事言う人が、いるなんてビックリだ
こんな事言う人が、いるなんてビックリだ
ちょっと前にあるある大辞典で、低炭水化物ダイエットってやったんだよね。
その時の説明が確か、炭水化物は１日９０ｇまで、とか
人の体は炭水化物を積極的に燃焼しようとするから、炭水化物が無くなると
脂肪を積極的に燃焼しようとする…みたいな感じだった。
私はご飯大好きだから、夜おかずしか食べないのって耐えられないので無理だけど。
>>867さんはそれを見たのかな、と思った。
その時の説明が確か、炭水化物は１日９０ｇまで、とか
人の体は炭水化物を積極的に燃焼しようとするから、炭水化物が無くなると
脂肪を積極的に燃焼しようとする…みたいな感じだった。
私はご飯大好きだから、夜おかずしか食べないのって耐えられないので無理だけど。
>>867さんはそれを見たのかな、と思った。
>633 の事例の義姉が殆ど炭水化物を食べないダイエッターですが、
脳への影響はあると思った。二人の食い盛りの息子にも太るからと
いっています。炊飯器もなく、子供達は小さな鍋で炊いたご飯を夜に
食べるだけ（給食が救い） 姉さんは、生活も苦しいので働けばとい
うことで、何回かパートに出たけど、一ヶ月ももたない理由は疲れる
とか頭を使う（レジとか事務）などは「出来ない」と言ってます。
お客さんがきても料理も宿泊の準備もしない。やっぱり、夜7時には
眼が真っ赤。とにかく頭が悪いし、行動は超のろま。いつもヘトヘトで
ポカンとして寡黙。あんまり無気力なので、家事にこき使われた姑が
数年前に逃げてしまいました。もう２年も音信不通。
脳への影響はあると思った。二人の食い盛りの息子にも太るからと
いっています。炊飯器もなく、子供達は小さな鍋で炊いたご飯を夜に
食べるだけ（給食が救い） 姉さんは、生活も苦しいので働けばとい
うことで、何回かパートに出たけど、一ヶ月ももたない理由は疲れる
とか頭を使う（レジとか事務）などは「出来ない」と言ってます。
お客さんがきても料理も宿泊の準備もしない。やっぱり、夜7時には
眼が真っ赤。とにかく頭が悪いし、行動は超のろま。いつもヘトヘトで
ポカンとして寡黙。あんまり無気力なので、家事にこき使われた姑が
数年前に逃げてしまいました。もう２年も音信不通。
夕食のみ炭水化物抜き、という程度ならいいんだろうか。
朝昼は普通にパンとかご飯食べてるけど。
朝昼は普通にパンとかご飯食べてるけど。
人のやり方にけんか腰でｹﾁつけるﾔｼは鬱陶しいなあ。
883 ：可愛い奥様：2005/06/18(土) 22:30:39 ID:4yf671Q8
けんか腰？どのレスが？？
884 ：可愛い奥様：2005/06/18(土) 23:15:24 ID:d3T+i/dq
ビールは炭水化物じゃあないんだよね、、、
ビール飲むときは飯は摂ってないんだが、、
クッキーとかビスケットとかって小麦粉使ってるから炭水化物になるの？
でもやっぱ糖類か？牛乳や卵も入ってる、、、からたんぱく質もか？
なんか食べ物の話でお腹すいて来た。
白いご飯におかず、ｳﾏｰ
パンにバター、ｳﾏｰ
パスタ、ソバ、そうめん、うどん、ｳﾏｰ
おらあ 炭水化物好きだあ。でも一緒にワカメたくさん食べるぞ。
ビール飲むときは飯は摂ってないんだが、、
クッキーとかビスケットとかって小麦粉使ってるから炭水化物になるの？
でもやっぱ糖類か？牛乳や卵も入ってる、、、からたんぱく質もか？
なんか食べ物の話でお腹すいて来た。
白いご飯におかず、ｳﾏｰ
パンにバター、ｳﾏｰ
パスタ、ソバ、そうめん、うどん、ｳﾏｰ
おらあ 炭水化物好きだあ。でも一緒にワカメたくさん食べるぞ。
3週間前から朝昼しっかり食べて夜はところてんを食べ
おかずをつまみ、夫の茶碗からゴハンを2～3口。
エクササイズは仰向けに寝転がりお尻をつけたまま
足を上げ、左右の足を４秒かけてクロス、戻すのも４秒掛けて大股開き。
これが驚くほど腹筋を鍛え、10日ほどで縦割れに。
後は四つんばいになり左右の足を思い切り後ろに蹴り上げヒップアップ。
肝心の体重はやはり２㎏減っただけど
あまり期待通りには減らないけれど
入らなかったデニムが入るようになったりと
とりあえず満足。
まだまだがんばらないと！
チラ裏だ…
おかずをつまみ、夫の茶碗からゴハンを2～3口。
エクササイズは仰向けに寝転がりお尻をつけたまま
足を上げ、左右の足を４秒かけてクロス、戻すのも４秒掛けて大股開き。
これが驚くほど腹筋を鍛え、10日ほどで縦割れに。
後は四つんばいになり左右の足を思い切り後ろに蹴り上げヒップアップ。
肝心の体重はやはり２㎏減っただけど
あまり期待通りには減らないけれど
入らなかったデニムが入るようになったりと
とりあえず満足。
まだまだがんばらないと！
チラ裏だ…
私なんか、面倒だし、また美味いので、加工しないよ食材を。
ちなみに夜は、ダイエットビール７００ｍｌ
オニオンスライス・蟹蒲鉾・胡瓜・青豆の盛り合わせにレモンと鰹節と醤油と山葵で
二時間かけて食って腹いっぱい。
カロりー：ビール（１５０）、オニオン（２０）、蒲鉾（８０）・豆（７０）・胡瓜（１０）・その他（２０）
合計で３５０
朝はトーストと茹で卵とサラダで４００
昼はご飯と明太子と海苔と昆布汁で４００
こんな毎日ではないけどさ、素材そのまんまって結構楽だし、お腹一杯になるよ。
ちなみに夜は、ダイエットビール７００ｍｌ
オニオンスライス・蟹蒲鉾・胡瓜・青豆の盛り合わせにレモンと鰹節と醤油と山葵で
二時間かけて食って腹いっぱい。
カロりー：ビール（１５０）、オニオン（２０）、蒲鉾（８０）・豆（７０）・胡瓜（１０）・その他（２０）
合計で３５０
朝はトーストと茹で卵とサラダで４００
昼はご飯と明太子と海苔と昆布汁で４００
こんな毎日ではないけどさ、素材そのまんまって結構楽だし、お腹一杯になるよ。
>>884
http://food.tokyo.jst.go.jp/index.html で調べるか食品成分の本一冊買うことをおすすめ。
古いのだとブクオフなどにもある。私はマンションの資源ごみで拾った平成3年度の使ってますが、
無問題です。
http://food.tokyo.jst.go.jp/index.html で調べるか食品成分の本一冊買うことをおすすめ。
古いのだとブクオフなどにもある。私はマンションの資源ごみで拾った平成3年度の使ってますが、
無問題です。
>>887
884さんじゃないけれど、とっても便利です、ありがとう。
884さんじゃないけれど、とっても便利です、ありがとう。
なかなか痩せられない人、特にかなり太めの方は
朝ご飯をしっかり摂って、そんで昼夜に野菜多めで肉魚摂れば
痩せやすいし、健康上も問題ない気が（無責任かもしれないけど自分の経験から）するけどなぁ。
そんで何キロか痩せたら、全体的に炭水化物を摂りすぎないように（だいたい肥りやすい方は
白米やパン食べ過ぎたりしてる傾向が・・）コントロールして
食べ過ぎたり、おやつ食べたりした時はウォーキング長くしたり
なんでも極端にならなければ、いいと思うんだけどな～
朝ご飯をしっかり摂って、そんで昼夜に野菜多めで肉魚摂れば
痩せやすいし、健康上も問題ない気が（無責任かもしれないけど自分の経験から）するけどなぁ。
そんで何キロか痩せたら、全体的に炭水化物を摂りすぎないように（だいたい肥りやすい方は
白米やパン食べ過ぎたりしてる傾向が・・）コントロールして
食べ過ぎたり、おやつ食べたりした時はウォーキング長くしたり
なんでも極端にならなければ、いいと思うんだけどな～
890 ：可愛い奥様：2005/06/19(日) 02:19:57 ID:8F7tRhAW
低インシュリンダイエットは腸の長い日本人には向いていないんでしょ？
炭水化物抜きダイエット、10年前にやったよ。
といっても朝は普通に食べて昼夜のごはんを抜くやつ。
おもしろいように5kg痩せました。が、
その後普通の食生活に戻したら見事にリバウンド。8kg増えた。
同時期に同じことしてた友人も倍近くになってた。
その後サプリとかあらゆるダイエットを試みるも効果なし。
心をいれかえてプールに通い始め、コーヒーをブラックにし、
おやつは煎餅などパリパリ系はやめてまんじゅう系にし（ﾊﾟﾘﾊﾟﾘは数食べるから）
食事をそれまでの2／3の量にしてお酒は週末限定にして
自転車や車をやめて歩くように心掛けたら、2年後に痩せ始め現在に至ってます。
といっても朝は普通に食べて昼夜のごはんを抜くやつ。
おもしろいように5kg痩せました。が、
その後普通の食生活に戻したら見事にリバウンド。8kg増えた。
同時期に同じことしてた友人も倍近くになってた。
その後サプリとかあらゆるダイエットを試みるも効果なし。
心をいれかえてプールに通い始め、コーヒーをブラックにし、
おやつは煎餅などパリパリ系はやめてまんじゅう系にし（ﾊﾟﾘﾊﾟﾘは数食べるから）
食事をそれまでの2／3の量にしてお酒は週末限定にして
自転車や車をやめて歩くように心掛けたら、2年後に痩せ始め現在に至ってます。
>>863
ありがとう。
1年で9キロですか。ずこいよ。
実は一昨年の今頃、炭水化物【抜き】をやったら、いとも簡単に49キロ台に
戻ったんですが、それからとても太りやすくなった気がします。
ご飯大好きだし、甘いものも大好きだから炭水化物は【控えめに】しよう
とは思うけど、あのダイエットはもう絶対にしないと心に誓いました。
そういえば健診で初めてコレステロールが221mg/dlになったのも一昨年。
幸い昨年は特に何もせず平常値に下がりホッとしました。
ありがとう。
1年で9キロですか。ずこいよ。
実は一昨年の今頃、炭水化物【抜き】をやったら、いとも簡単に49キロ台に
戻ったんですが、それからとても太りやすくなった気がします。
ご飯大好きだし、甘いものも大好きだから炭水化物は【控えめに】しよう
とは思うけど、あのダイエットはもう絶対にしないと心に誓いました。
そういえば健診で初めてコレステロールが221mg/dlになったのも一昨年。
幸い昨年は特に何もせず平常値に下がりホッとしました。
以前に読んでウロ憶えなことを、再度ｸﾞｸﾞらずに書いてみるｗ ＜低炭水化物ダイエット
摂取した栄養の過剰分は脂肪に変えられて体のあちこちに蓄積される。
その他に、肝臓（すい臓？だったかな？）には糖質がグリコーゲンとして蓄積される。
このグリコーゲンが蓄積されるときに、多量の水分も同時に肝臓に蓄積される。
で、摂取する糖分（炭水化物）が少ないと、この蓄積されたグリコーゲンが分解されて、エネルギーとなる。この分解が起きるときにもちろん蓄積された水分も放出される。
なので、低炭水化物ダイエットははじめてすぐに効果が出る（数字としての体重はさがる）けど
それはほとんど水分であって、溜まった脂肪が減っているわけじゃないって。
長く続ければ別でしょうけどね。
だから短期間の低炭水化物ダイエットだと、リバウンドしやすいんじゃないかな・・・
>>879-880
あの・・・ 気になったんですが
>家事にこき使われた姑が
>数年前に逃げてしまいました。もう２年も音信不通。
879さんの義姉の姑というのは、879さんの実母さんのことですよね？？
摂取した栄養の過剰分は脂肪に変えられて体のあちこちに蓄積される。
その他に、肝臓（すい臓？だったかな？）には糖質がグリコーゲンとして蓄積される。
このグリコーゲンが蓄積されるときに、多量の水分も同時に肝臓に蓄積される。
で、摂取する糖分（炭水化物）が少ないと、この蓄積されたグリコーゲンが分解されて、エネルギーとなる。この分解が起きるときにもちろん蓄積された水分も放出される。
なので、低炭水化物ダイエットははじめてすぐに効果が出る（数字としての体重はさがる）けど
それはほとんど水分であって、溜まった脂肪が減っているわけじゃないって。
長く続ければ別でしょうけどね。
だから短期間の低炭水化物ダイエットだと、リバウンドしやすいんじゃないかな・・・
>>879-880
あの・・・ 気になったんですが
>家事にこき使われた姑が
>数年前に逃げてしまいました。もう２年も音信不通。
879さんの義姉の姑というのは、879さんの実母さんのことですよね？？
うん。低炭水化物ダイエットとかって
続けられる人にはいいと思う。
でも、元々炭水化物が好きな人は
反動食いしちゃったり、元の食事に戻して
リバッたり、そして結局痩せにくくなる可能性大。
友人は、低インシュリンダイエット（ってあったよね？）
で痩せて、今も維持してるんだけど彼女の場合
元々ご飯やパンは特に好きというほうではなく
麦ご飯やおそばのほうが好き。
間食も殆どしない人で、甘いものが嫌い。
だから成功したし、維持できてるんだと納得。
自分には無理だorz
続けられる人にはいいと思う。
でも、元々炭水化物が好きな人は
反動食いしちゃったり、元の食事に戻して
リバッたり、そして結局痩せにくくなる可能性大。
友人は、低インシュリンダイエット（ってあったよね？）
で痩せて、今も維持してるんだけど彼女の場合
元々ご飯やパンは特に好きというほうではなく
麦ご飯やおそばのほうが好き。
間食も殆どしない人で、甘いものが嫌い。
だから成功したし、維持できてるんだと納得。
自分には無理だorz
とんかつとごはん、豚の生姜焼きとごはん、、って美味しいもんねぇ
一生続けられて、栄養のバランスもよくて、状況によって融通がきく食事じゃないとダメだよね
だね。タブーを作っちゃうと、結局そこから崩れちゃうんだよね（経験から言ってもｗ
前のほうで誰かが書いてたけど、私も｢スローダイエット｣を一生続けていければって
思ってる。夫も巻き込んで、素食ベースでマターリがんばろー。
前のほうで誰かが書いてたけど、私も｢スローダイエット｣を一生続けていければって
思ってる。夫も巻き込んで、素食ベースでマターリがんばろー。
>>896
うん、うん。
ご飯が好きだ・・炭水化物ダイエットは無理だなぁ・・。
一食だけの置き換えを今試しているところです。
（マイクロダイエットじゃなくって、海草サラダに替えている）
結構順調だよ。おなかもいっぱいになるし。
うん、うん。
ご飯が好きだ・・炭水化物ダイエットは無理だなぁ・・。
一食だけの置き換えを今試しているところです。
（マイクロダイエットじゃなくって、海草サラダに替えている）
結構順調だよ。おなかもいっぱいになるし。
専業主婦の人って３食キチンと食べてるの？
おいらは朝夜は食べるけど、昼はバナナとかトマト＋ヨーグルト程度。
おいらは朝夜は食べるけど、昼はバナナとかトマト＋ヨーグルト程度。
私も専業主婦です。
３食だと食べすぎな気がして
同じくお昼だけはﾖｰｸﾞﾙﾄにすることが多いです。
３食だと食べすぎな気がして
同じくお昼だけはﾖｰｸﾞﾙﾄにすることが多いです。
オムロンの体脂肪計を購入。
体脂肪は27％あってもう少し減らしたいけど、うれしかったのは
体年齢！実年齢よりも-6歳だった。うれし～い。
体脂肪は27％あってもう少し減らしたいけど、うれしかったのは
体年齢！実年齢よりも-6歳だった。うれし～い。
>>894
私はスポクラに通ってるんだけど、
低炭水化物ダイエットを取り入れてみようかな～と思って
トレーナーに聞いてみたら、手持ちの資料を見せてくれて、
「低炭水化物ダイエットで減るのは、ほとんど水分」っていってた。
資料の文字が細かすぎてw読めなかったから、
その原理が分からなかったんだけど、894さんの説明で納得。
解説ありが㌧
そんな私も専業主婦ですが、朝・昼はしっかり食べてます。
昼食後にスポクラに行くのがﾃﾞﾌｫなので、食べないと動けない。
夕食が一番軽め。
私はスポクラに通ってるんだけど、
低炭水化物ダイエットを取り入れてみようかな～と思って
トレーナーに聞いてみたら、手持ちの資料を見せてくれて、
「低炭水化物ダイエットで減るのは、ほとんど水分」っていってた。
資料の文字が細かすぎてw読めなかったから、
その原理が分からなかったんだけど、894さんの説明で納得。
解説ありが㌧
そんな私も専業主婦ですが、朝・昼はしっかり食べてます。
昼食後にスポクラに行くのがﾃﾞﾌｫなので、食べないと動けない。
夕食が一番軽め。
ずっとＲＯＭ専でしたが、決意表明として初カキコします。
27歳150cm85㌔です。
これでも去年の12月から11㌔落としました。
（仕事辞めて専業主婦になったら自然に減り始め、面白くなって運動も加えました）
痩せなくちゃ痩せなくちゃと思いながらも、仕事のストレスを食べる事でチャラに
していたりでここまで大きくなりました（結局自分に甘いだけなんですが）
小学生の頃から太っていたので痩せている自分の想像も出来ませんが。
排卵障害があり、子作りの為にはまず痩せること！と医者に言われたので頑張ります。
生理周期に合わせてダイエットしようと思ったのですが、生理＆排卵がメチャクチャ
なので、今はひたすら体力を付けようと毎日歩いています。
婦人科で、生理が規則正しく来るようになれば自然に体重も落ちてくるよ、と
言われたのですが、ホルモン系の治療で太る人も居るらしいので心配です。
婦人科がらみで痩せたり太ってしまったりした方が居ましたら、経験談など
聞かせてもらえたら嬉しいです。
27歳150cm85㌔です。
これでも去年の12月から11㌔落としました。
（仕事辞めて専業主婦になったら自然に減り始め、面白くなって運動も加えました）
痩せなくちゃ痩せなくちゃと思いながらも、仕事のストレスを食べる事でチャラに
していたりでここまで大きくなりました（結局自分に甘いだけなんですが）
小学生の頃から太っていたので痩せている自分の想像も出来ませんが。
排卵障害があり、子作りの為にはまず痩せること！と医者に言われたので頑張ります。
生理周期に合わせてダイエットしようと思ったのですが、生理＆排卵がメチャクチャ
なので、今はひたすら体力を付けようと毎日歩いています。
婦人科で、生理が規則正しく来るようになれば自然に体重も落ちてくるよ、と
言われたのですが、ホルモン系の治療で太る人も居るらしいので心配です。
婦人科がらみで痩せたり太ってしまったりした方が居ましたら、経験談など
聞かせてもらえたら嬉しいです。
905 ：可愛い奥様：2005/06/20(月) 01:36:36 ID:5Liv7aLG
>>905
>904さんの場合はストレスが解消されたことで、太るライフスタイルから脱却できたのかもね。
＞ホルモン系の治療で太る人も居るらしいので心配です。
個人差が大きいと思いますが、私の場合はホルモンバランスが乱れたのが原因で太りました。
ホルモン治療をすれば今よりも痩せ易くなるはずなんだけど、
他の病気との兼ね合いでホルモン治療はしてません。
排卵障害ということですが、まずは体重を平均値近くに落としてみてはどうでしょう。
他に大きな原因があるなら無神経な発言で申し訳ないですが、
婦人科系、特に卵巣の働きに関しては、肥満＝機能不全に繋がるといっても過言じゃないみたい。
11㎏落とせた>904さんなら、きっと痩せられると思います。
治療が不安なら、あと3ヶ月がんばってみませんか？
生理が規則正しくくれば痩せやすくなるというのは事実です。
ですが、太っているから生理が規則正しくこないというのも、また、事実なのです。
どちらをとるかは>904さんが決めることだけど。
>904さんの場合はストレスが解消されたことで、太るライフスタイルから脱却できたのかもね。
＞ホルモン系の治療で太る人も居るらしいので心配です。
個人差が大きいと思いますが、私の場合はホルモンバランスが乱れたのが原因で太りました。
ホルモン治療をすれば今よりも痩せ易くなるはずなんだけど、
他の病気との兼ね合いでホルモン治療はしてません。
排卵障害ということですが、まずは体重を平均値近くに落としてみてはどうでしょう。
他に大きな原因があるなら無神経な発言で申し訳ないですが、
婦人科系、特に卵巣の働きに関しては、肥満＝機能不全に繋がるといっても過言じゃないみたい。
11㎏落とせた>904さんなら、きっと痩せられると思います。
治療が不安なら、あと3ヶ月がんばってみませんか？
生理が規則正しくくれば痩せやすくなるというのは事実です。
ですが、太っているから生理が規則正しくこないというのも、また、事実なのです。
どちらをとるかは>904さんが決めることだけど。
908 ：可愛い奥様：2005/06/20(月) 03:16:37 ID:hd9zsYw9
五年前160ｾﾝﾁ90ｷﾛ。
生理の周期もﾊﾞﾗﾊﾞﾗで半年来ないこともありました。医者に卵巣に水がたまってるし、無排卵だから、生理を規則正しく来るためにはまずは痩せてくださいって言われました。
ﾀﾞｲｴｯﾄをして75ｷﾛぐらいになった時から、50日周期で来るようになり、67ｷﾛの時は35日周期になり、豆乳を１日500ﾐﾘ飲みはじめて一ヵ月後妊娠しました。
もうすぐ産後４ヵ月で59～60ｷﾛです。
生理の周期もﾊﾞﾗﾊﾞﾗで半年来ないこともありました。医者に卵巣に水がたまってるし、無排卵だから、生理を規則正しく来るためにはまずは痩せてくださいって言われました。
ﾀﾞｲｴｯﾄをして75ｷﾛぐらいになった時から、50日周期で来るようになり、67ｷﾛの時は35日周期になり、豆乳を１日500ﾐﾘ飲みはじめて一ヵ月後妊娠しました。
もうすぐ産後４ヵ月で59～60ｷﾛです。
この4ヶ月で5キロほど痩せました。
一昨日バーゲンに行ってきたんだけど、服が着られる！着てもおかしくない！
思わずたくさん買ってしまいましたorz
でもうれしい。
あと5キロ痩せたいんだけど、こらからも地道にマイペースにがんばります。
一昨日バーゲンに行ってきたんだけど、服が着られる！着てもおかしくない！
思わずたくさん買ってしまいましたorz
でもうれしい。
あと5キロ痩せたいんだけど、こらからも地道にマイペースにがんばります。
910 ：可愛い奥様：2005/06/20(月) 08:51:34 ID:PYkk1t/G
おはよーーーーーーーーーーーーーーー
みんな！今日も一日、頑張ろう！
今週一週間頑張ろう！
心を合わせて痩せようジャナイカ！！！！
さーーーーーー餅あげよう！うおーーーーーーーー！５５.４キロより
みんな！今日も一日、頑張ろう！
今週一週間頑張ろう！
心を合わせて痩せようジャナイカ！！！！
さーーーーーー餅あげよう！うおーーーーーーーー！５５.４キロより
911 ：可愛い奥様：2005/06/20(月) 08:55:15 ID:UPflXpIF
よぉデブ共
ダイエット頑張れｗ
ダイエット頑張れｗ
若いときは自分が太るなんて考えもしなかった・・・・・
皆さんが太り始めたきっかけってやっぱり結婚して
マターリしてからですか？
私もお菓子食べるダラ奥なので・・・・・
皆さんが太り始めたきっかけってやっぱり結婚して
マターリしてからですか？
私もお菓子食べるダラ奥なので・・・・・
いや、私はもともとデヴだ…痩せてる自分を見たことがない。
結婚して専業になって拍車がかかっただけ（ﾟ∀ﾟ）
結婚して専業になって拍車がかかっただけ（ﾟ∀ﾟ）
914 ：可愛い奥様：2005/06/20(月) 09:13:54 ID:PYkk1t/G
３人産んでもやせていた。
一番下の子が小学校に入学し、手が離れはじめたころからかな。
お金にも余裕が出始めて、友人と３０００円くらいのランチを
毎週食べ歩き、デパ地下でお土産買いまくりしたり出来るようになり
下の子が１年生の時に１年で６キロ太った。
一番下の子が小学校に入学し、手が離れはじめたころからかな。
お金にも余裕が出始めて、友人と３０００円くらいのランチを
毎週食べ歩き、デパ地下でお土産買いまくりしたり出来るようになり
下の子が１年生の時に１年で６キロ太った。
私ももともとデブの口…とはいえ、数年前までは普通に9号着られたので、
今思うとかわいいもんじゃないかとｗ
身長から体重引いて90って、なんなんだよー orz
このままじゃ見栄えもだけど、健康的にも絶対ヤバイので、
真面目にがんばります。
今思うとかわいいもんじゃないかとｗ
身長から体重引いて90って、なんなんだよー orz
このままじゃ見栄えもだけど、健康的にも絶対ヤバイので、
真面目にがんばります。
私も「自分が太るなんて考えもしなかった」です。
独身の頃はガリではなかったけど、今思うとちょうどよかった。
身長156で洋服は７号サイズだった。
専業になって自堕落な生活で半年で10kg増、さらにじわじわ増。
11号が入らなくなってようやくヤバイと本気で思った。
新婚の当初と比べると我ながら別人だよ。旦那に申し訳ない。
どんなに頑張っても自分はある程度以上は太れない、っていう
変な自信を持ってたけど、そんなことないんだよね。
人間やればできるんだなぁと逆に感心したよｗ
>>904
私も妊娠するためにもダイエットしてます。
黄体機能不全気味でここ何ヶ月か薬を飲んでる。
確かに太ったけど薬の副作用かどうかはよくわからない。
何にても生活改善は重要だと思ったので
食生活の見直し＆運動頑張ってる。904さんも一緒にがんばろー。
独身の頃はガリではなかったけど、今思うとちょうどよかった。
身長156で洋服は７号サイズだった。
専業になって自堕落な生活で半年で10kg増、さらにじわじわ増。
11号が入らなくなってようやくヤバイと本気で思った。
新婚の当初と比べると我ながら別人だよ。旦那に申し訳ない。
どんなに頑張っても自分はある程度以上は太れない、っていう
変な自信を持ってたけど、そんなことないんだよね。
人間やればできるんだなぁと逆に感心したよｗ
>>904
私も妊娠するためにもダイエットしてます。
黄体機能不全気味でここ何ヶ月か薬を飲んでる。
確かに太ったけど薬の副作用かどうかはよくわからない。
何にても生活改善は重要だと思ったので
食生活の見直し＆運動頑張ってる。904さんも一緒にがんばろー。
×何にても→○何にしても
904です。昨日のが初カキコだったので、かなりドキドキしながら開きました。
>>905
仕事から解放されてストレスが減ったのと、それまで昼は同僚と外食でランチ、
夜は自宅で旦那より大きい茶碗で２杯食べてた食生活が粗食に切り替わった為に
痩せ始めたんだと思います。
中学生の頃から、無理なダイエットを実行しては１週間も経たないうちに挫折して～
を繰り返していましたが、今回は挫折しないんですよね、何故だか。
２㌔くらいの増減はあたりまえ、増えても落ち込まない、ヤケにならないように
気をつけています。
>>907
詳しいお話ありがとうございました。
基礎体温を見てもガタガタだし、去年の７月あたりから生理が来なくなって、
先月から婦人科でゆっくり検査などを進めているんです。
無排卵なのは確かで、治療と同時進行でダイエットをしてコウノトリさんを
捕まえましよう！と医師に言われています。
やっぱり個体差による部分が大きいと思いますので、ダイエットと治療の２本立て
で頑張ってみようかな、と思います。
>>908
ダイエット成功＆出産されたんですね。おめでとうございます！
減量して妊娠された方の経験談は嬉しいです。
やっぱり太りすぎはいけないですよね、頑張ろう。
朝から長々すいません。
これからちょくちょく来るので、よろしくです！！
>>905
仕事から解放されてストレスが減ったのと、それまで昼は同僚と外食でランチ、
夜は自宅で旦那より大きい茶碗で２杯食べてた食生活が粗食に切り替わった為に
痩せ始めたんだと思います。
中学生の頃から、無理なダイエットを実行しては１週間も経たないうちに挫折して～
を繰り返していましたが、今回は挫折しないんですよね、何故だか。
２㌔くらいの増減はあたりまえ、増えても落ち込まない、ヤケにならないように
気をつけています。
>>907
詳しいお話ありがとうございました。
基礎体温を見てもガタガタだし、去年の７月あたりから生理が来なくなって、
先月から婦人科でゆっくり検査などを進めているんです。
無排卵なのは確かで、治療と同時進行でダイエットをしてコウノトリさんを
捕まえましよう！と医師に言われています。
やっぱり個体差による部分が大きいと思いますので、ダイエットと治療の２本立て
で頑張ってみようかな、と思います。
>>908
ダイエット成功＆出産されたんですね。おめでとうございます！
減量して妊娠された方の経験談は嬉しいです。
やっぱり太りすぎはいけないですよね、頑張ろう。
朝から長々すいません。
これからちょくちょく来るので、よろしくです！！
>>918
一緒にがんばりましょう。
事故の後遺症でもともと右足と左足の太さが違っていたのですが
ウォーキングをするようになって、ますます太さの違いが出るようになってしまいました。
他にもこういう方っていらっしゃるでしょうか？いらっしゃったら、レスをお願いしたいです。
また、ウォーキングはやめたほうがよいのでしょうか？
一緒にがんばりましょう。
事故の後遺症でもともと右足と左足の太さが違っていたのですが
ウォーキングをするようになって、ますます太さの違いが出るようになってしまいました。
他にもこういう方っていらっしゃるでしょうか？いらっしゃったら、レスをお願いしたいです。
また、ウォーキングはやめたほうがよいのでしょうか？
連投すいません。
>>916
レスさんくすです。
お互いに健康に痩せて、かわいい赤ちゃん＆かわいいママさんになれるように
頑張りましょー♪
投薬で体重の増減があっても、すべて薬のせいにしないで頑張ろうと思います。
ところで･･去年の12月に友人宅で体脂肪を測ったら、70％越えてました。
春に病院で測ったら66％位に落ちてましたが。
20％はあってもいい部分だとしても、やっぱり私の半分は余分な脂肪なのねーと
がっかり。
学生の頃は、80キロ以上あっても40％位だったんですけどね。
今使ってる体重管理ソフトにも『体脂肪率は50％以上の数値は入力できません』とか
表示されちゃうしorz
今日も地味に歩いて来ます。
>>916
レスさんくすです。
お互いに健康に痩せて、かわいい赤ちゃん＆かわいいママさんになれるように
頑張りましょー♪
投薬で体重の増減があっても、すべて薬のせいにしないで頑張ろうと思います。
ところで･･去年の12月に友人宅で体脂肪を測ったら、70％越えてました。
春に病院で測ったら66％位に落ちてましたが。
20％はあってもいい部分だとしても、やっぱり私の半分は余分な脂肪なのねーと
がっかり。
学生の頃は、80キロ以上あっても40％位だったんですけどね。
今使ってる体重管理ソフトにも『体脂肪率は50％以上の数値は入力できません』とか
表示されちゃうしorz
今日も地味に歩いて来ます。
さらに連投･･
>>919
私がまさにそんな感じです。
元々腰椎と頚椎が弱かったのに加えて、事故で炎症しちゃって左半身の感覚がおかしいです。
血流も左は弱いらしく、左手左足は筋肉も少ないので細いです。
今、痛みはありますか？
ウォーキングして次の日に痛みが増すようなら、歩くのは控えた方がいいかも知れません。
私は神経痛が軽減してきたので歩くようにしてますが･･
アドバイスになってなくてすいません。
水中でタラタラ歩くなら負担も少ないかな？？
>>919
私がまさにそんな感じです。
元々腰椎と頚椎が弱かったのに加えて、事故で炎症しちゃって左半身の感覚がおかしいです。
血流も左は弱いらしく、左手左足は筋肉も少ないので細いです。
今、痛みはありますか？
ウォーキングして次の日に痛みが増すようなら、歩くのは控えた方がいいかも知れません。
私は神経痛が軽減してきたので歩くようにしてますが･･
アドバイスになってなくてすいません。
水中でタラタラ歩くなら負担も少ないかな？？
10年前妊娠で太ったので出産後ダイエット開始
面白いように痩せて54→39㌔
内容は油抜き、ダンベル筋トレ、杜仲茶等
しかし痩せすぎた姿は頭がデカイ宇宙人orz
油抜きで肌はカサカサ
久しぶりの第2子妊娠で68ｷﾛまで増加したので
体重より見た目のｻｲｽﾞにこだわってダイエット
現在50.5でﾍﾞｽﾄ体重まであと5ｷﾛ減目指してます
しかし昔より基礎代謝が悪い為になかなか痩せないな
面白いように痩せて54→39㌔
内容は油抜き、ダンベル筋トレ、杜仲茶等
しかし痩せすぎた姿は頭がデカイ宇宙人orz
油抜きで肌はカサカサ
久しぶりの第2子妊娠で68ｷﾛまで増加したので
体重より見た目のｻｲｽﾞにこだわってダイエット
現在50.5でﾍﾞｽﾄ体重まであと5ｷﾛ減目指してます
しかし昔より基礎代謝が悪い為になかなか痩せないな
>>919 椎間板ヘルニアで坐骨神経痛持ちの私がきましたよ。
片足づつ爪先立ちできますか？どっちかがつらいなどありませんか？
またどちらかの足に違和感ありませんか？
坐骨神経痛かもしれない場合ウォーキングやりすぎると良くないです。
どうしても歩きたい場合は平坦な道じゃなく、砂利道やでこぼこ道をおすすめ。
また、整体やカイロなどで調整しつつやった方がよいです。
腰の悪い人は痩せにくいですが、自分にあったやり方を見つけましょう。
片足づつ爪先立ちできますか？どっちかがつらいなどありませんか？
またどちらかの足に違和感ありませんか？
坐骨神経痛かもしれない場合ウォーキングやりすぎると良くないです。
どうしても歩きたい場合は平坦な道じゃなく、砂利道やでこぼこ道をおすすめ。
また、整体やカイロなどで調整しつつやった方がよいです。
腰の悪い人は痩せにくいですが、自分にあったやり方を見つけましょう。
>>922
身長はどれぐらいなの？
身長はどれぐらいなの？
神経症でホルモン異常になり薬で半年くらいで15キロ太りました。
50キロ～65キロへはアッという間でした。そして卵巣不全になり、不妊に。
神経が癒えて5キロ減。でも昔には戻れないかも。30代で女性ホルモンが
分泌されなくなったから。。。 それでも痩せるのでしょうか？
食事の節制で5キロ減はずっと維持してますが、60キロが切れないです。
身長159センチで、体脂肪は30を切ったり、34までいくときもあります。
（定点観測なんだけどね）
|....,,__
|＿::;; ~"'ヽ
| //^''ヽ,,)
| i⌒"
| ∀｀） ＜ 誰もいない きのこるならいまのうち
|⊂
| ノ
_,,,......,,__
／_~ ,,...:::＿::;; ~"'ヽ
(,, '"ヾヽ i|i //^''ヽ,,)
^ :'⌒i i⌒"
|（ ´∀｀） ＜ きのこ のこーのこ げんきのこ ♪
|（ﾉ |つ
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⊂ ＿ ノ
""U
_,,,......,,__
／_~ ,,...:::＿::;; ~"'ヽ
(,, '"ヾヽ i|i //^''ヽ,,)
^ :'⌒i i⌒"
（´∀｀ ）| ＜ エリンギ まいたけ ブナシメジ ♪
⊂| （ﾉ |
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ヽ ＿ ⊃
.U""
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| ミ
| ミ ｻｯ!
| ミ
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| ∀｀） ＜ 誰もいない きのこるならいまのうち
|⊂
| ノ
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／_~ ,,...:::＿::;; ~"'ヽ
(,, '"ヾヽ i|i //^''ヽ,,)
^ :'⌒i i⌒"
|（ ´∀｀） ＜ きのこ のこーのこ げんきのこ ♪
|（ﾉ |つ
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""U
_,,,......,,__
／_~ ,,...:::＿::;; ~"'ヽ
(,, '"ヾヽ i|i //^''ヽ,,)
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（´∀｀ ）| ＜ エリンギ まいたけ ブナシメジ ♪
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| ミ
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|дﾟ) ﾐﾀﾖ
体脂肪66％とか70％というのは間違いじゃないかなあ。
40％台だったのが30％とか増えるもの？
もう１回測ってみたほうがいいような気がする。
40％台だったのが30％とか増えるもの？
もう１回測ってみたほうがいいような気がする。
それは思った。>70%
それでついでに思ったけど、アメリカとかで500kgとかの超絶ﾃﾞﾌﾞがよく、
部屋からでれなくなったとか報道されてるじゃん。
ああいう人達って何%くらいなんだろう。
それでついでに思ったけど、アメリカとかで500kgとかの超絶ﾃﾞﾌﾞがよく、
部屋からでれなくなったとか報道されてるじゃん。
ああいう人達って何%くらいなんだろう。
>>929
230%とかかな？？
230%とかかな？？
っていうか、>920さんは今、体脂肪計を持ってないの？
だとしたら、やる気あんのかｺﾞﾗｧ!ですなw
だとしたら、やる気あんのかｺﾞﾗｧ!ですなw
>930
体の中何割かってゆーことだから。
>931
鋭いｗ自宅には無さそうだ。
体の中何割かってゆーことだから。
>931
鋭いｗ自宅には無さそうだ。
食事制限でダイエットがんばってますが
奥様たちの中で、パワーヨガしてる人いますか?
セットを買おうかと検討中なので
どなたかしている人がいたらどんな感じか教えて欲しいのですが・・・
奥様たちの中で、パワーヨガしてる人いますか?
セットを買おうかと検討中なので
どなたかしている人がいたらどんな感じか教えて欲しいのですが・・・
体重が58キロになってやばいと思い（身長161）ｼｮｰｺｰはじめて6日目。
30分が余裕になってきた。
明日からさらにジョギングもしようと決意。
30分が余裕になってきた。
明日からさらにジョギングもしようと決意。
漏れ腹をカニ腹にしたいんだけど、せっせと腹筋すると
腹筋した時は必ず数時間後には腹を下す。
でもやってるｱﾊﾊ
腹筋した時は必ず数時間後には腹を下す。
でもやってるｱﾊﾊ
>>921さん
私はハンゲツバンをおかしくして内視鏡を入れてから
血の流れが悪くなり、やはり左足は細くなってしまいました。
くるぶしが攣って足が痛い日があります。
でも筋肉がついてから歩行がだいぶ楽になって、だから喜んで続けていたのですが
やはり負担になってしまっていたのかもしれませんね。
水の中のウォーキング・・これからの季節気持ちがよくていいかも。
>>923
左足は、爪先立ちもアキレス腱伸ばしもずっとできなかったですが、
根気欲ウォーキングを続けたら、ちょっとはできるようになりました。
＞砂利道やでこぼこ道をおすすめ。
考えたこともなかったです。いつも平らな道ばかり歩いていました。
試してみようと思います。
お二人ともレスどうもありがとうございました！
私はハンゲツバンをおかしくして内視鏡を入れてから
血の流れが悪くなり、やはり左足は細くなってしまいました。
くるぶしが攣って足が痛い日があります。
でも筋肉がついてから歩行がだいぶ楽になって、だから喜んで続けていたのですが
やはり負担になってしまっていたのかもしれませんね。
水の中のウォーキング・・これからの季節気持ちがよくていいかも。
>>923
左足は、爪先立ちもアキレス腱伸ばしもずっとできなかったですが、
根気欲ウォーキングを続けたら、ちょっとはできるようになりました。
＞砂利道やでこぼこ道をおすすめ。
考えたこともなかったです。いつも平らな道ばかり歩いていました。
試してみようと思います。
お二人ともレスどうもありがとうございました！
937 ：可愛い奥様：2005/06/21(火) 00:07:43 ID:QATKrNV0
ウオーキングしていると、脚の付け根が抜けそうに痛くなります。
脱臼？歩かないほうがいいのかな・・・
脱臼？歩かないほうがいいのかな・・・
1年半で30㌔減
まだまだｶﾞﾝｶﾞﾘます
まだまだｶﾞﾝｶﾞﾘます
>>938
すご～～い！！！ぜひダイエット法を！！
すご～～い！！！ぜひダイエット法を！！
ヨガはやってないけど、ピラティスというのが気に入ってて、毎日やってます。
エクササイズによって、えらく軽いのと、非常にきついのがある。
でも結構気持ちいい。 二の腕が細くなったと思う。
エクササイズによって、えらく軽いのと、非常にきついのがある。
でも結構気持ちいい。 二の腕が細くなったと思う。
>923
「腰の悪い人は痩せにくい」というのを
詳しく説明していただけますか？
私は腰痛持ち＋全然体重が減らないので、
↑の理由が気になります・・・。
「腰の悪い人は痩せにくい」というのを
詳しく説明していただけますか？
私は腰痛持ち＋全然体重が減らないので、
↑の理由が気になります・・・。
>933
ティップネスのDVD見ながらパワーヨガやってます。
セットってヨガマットとかですか？
私はマットなしでやってますが、試しにやってみて滑るようなら買ってもいいと思います。
ヨガ自体は初めはすごくつらかったけど、数週間やるうちに慣れてきました。
ティップネスのDVD見ながらパワーヨガやってます。
セットってヨガマットとかですか？
私はマットなしでやってますが、試しにやってみて滑るようなら買ってもいいと思います。
ヨガ自体は初めはすごくつらかったけど、数週間やるうちに慣れてきました。
>>933
綿本あきらという人のパワーヨガのDVDを持ってます。
朝食前にするのがいいと聞いて毎日やってた。
激しい運動とは違い、じわーっと汗が出る感じで
とっても気持ちいい。１ヶ月ちょっと続けたかな。
初めは旦那に笑われるほどヘンなポーズしかできなかったけど
942さんと同様、毎日やってると慣れてきて
だんだんキレイなポーズがとれるようになってきました。
マットは、私もなくても特に問題ありませんでした。
・・・って全て過去形なのは最近やってないから。
理由は「飽きた。」ｗ
今はステッパーとスクワットをやってますが
またこれに飽きたら引っ張り出してきてやろうかな。
効果の程は・・・真面目にやって、
かつ食事にも気をつければきっとあると思います。
といっても劇的な変化ではなく、
ある程度の時間はかかりそうですけどね。
綿本あきらという人のパワーヨガのDVDを持ってます。
朝食前にするのがいいと聞いて毎日やってた。
激しい運動とは違い、じわーっと汗が出る感じで
とっても気持ちいい。１ヶ月ちょっと続けたかな。
初めは旦那に笑われるほどヘンなポーズしかできなかったけど
942さんと同様、毎日やってると慣れてきて
だんだんキレイなポーズがとれるようになってきました。
マットは、私もなくても特に問題ありませんでした。
・・・って全て過去形なのは最近やってないから。
理由は「飽きた。」ｗ
今はステッパーとスクワットをやってますが
またこれに飽きたら引っ張り出してきてやろうかな。
効果の程は・・・真面目にやって、
かつ食事にも気をつければきっとあると思います。
といっても劇的な変化ではなく、
ある程度の時間はかかりそうですけどね。
944 ：可愛い奥様：2005/06/21(火) 09:42:49 ID:pj5qNdez
今年に入ってからダイエット始めました。
１５５ｃｍ、６４キロ。産後ぶくぶく太ってしまい、なぜだか臨月より
体重が多い…さすがに女を捨てたくないと思って始めました。
今のところ１０キロ減です。１ヶ月１～２キロペースです。
今まで帰りが遅い旦那に合わせて夜１０時過ぎに夕食を取っていたのをやめ、
６時頃には先に済ませるようにしました。
あとはお菓子の買いだめをやめ、お菓子大好きなのでどうしても食べたければ
２００円までと決めて厳選して買ったり、あとはショーコー、１０秒１ポーズ、
ケツどんぐり、テレビを見ながらマッサージ、家の中でも常に体を動かすことを
心がけました。
赤がいるので外に出られず、狭い家の中でできることしかやらなかったけど
結構痩せられるものですね。
夢の４０キロ台に向けて、まだまだ頑張るつもり。といってもさほど
きついことをしているわけではないので、続けられそうです。
１５５ｃｍ、６４キロ。産後ぶくぶく太ってしまい、なぜだか臨月より
体重が多い…さすがに女を捨てたくないと思って始めました。
今のところ１０キロ減です。１ヶ月１～２キロペースです。
今まで帰りが遅い旦那に合わせて夜１０時過ぎに夕食を取っていたのをやめ、
６時頃には先に済ませるようにしました。
あとはお菓子の買いだめをやめ、お菓子大好きなのでどうしても食べたければ
２００円までと決めて厳選して買ったり、あとはショーコー、１０秒１ポーズ、
ケツどんぐり、テレビを見ながらマッサージ、家の中でも常に体を動かすことを
心がけました。
赤がいるので外に出られず、狭い家の中でできることしかやらなかったけど
結構痩せられるものですね。
夢の４０キロ台に向けて、まだまだ頑張るつもり。といってもさほど
きついことをしているわけではないので、続けられそうです。
ショーコーの後にウォーキング行こうと思ったけど面倒だ・・
誰か一緒にいってくれる人がいればな～
ショーコーはドラマ見ながらできるんだけど。
誰か一緒にいってくれる人がいればな～
ショーコーはドラマ見ながらできるんだけど。
946 ：可愛い奥様：2005/06/21(火) 11:18:46 ID:ju99qPBY
ウォーキングしてきたよ！片道３０分の美容院に行って来た。
なにか目的があると歩くのだが。
なにか目的があると歩くのだが。
ケツどんぐりってなんですか？
仕事ですっごく疲れて、発作的にお菓子食べちゃった。あーあ。
せっかくの努力も水の泡だ。
夕ご飯はサラダだけor抜こうかな。
せっかくの努力も水の泡だ。
夕ご飯はサラダだけor抜こうかな。
わたし、お菓子とか肉とか油脂類も嫌いだけど太っている。
20代は痩せの大食いだったけど、30代は小食になった。
で、40代の今、やはりあんまり食べないけど太っている。
運動しか痩せる方法ないのかなあ。ずっと就寝前に腹筋ストレッチ
やっているけど体脂肪は７％も落ちたね。でも体重は5キロしか減らない。
20代は痩せの大食いだったけど、30代は小食になった。
で、40代の今、やはりあんまり食べないけど太っている。
運動しか痩せる方法ないのかなあ。ずっと就寝前に腹筋ストレッチ
やっているけど体脂肪は７％も落ちたね。でも体重は5キロしか減らない。
中学の頃から十数年、体重が変わらない。
154㎝で51～53㎏をうろちょろ。
中学の頃からずっと小太り。
こんな私でも目標体重に辿り着けるのだろうか。
154㎝で51～53㎏をうろちょろ。
中学の頃からずっと小太り。
こんな私でも目標体重に辿り着けるのだろうか。
男が立てたスレなので、今後このスレは永久放置ということで。
以後、書き込みする人は全部ひつじの自演とします。
皆様よろしく
以後、書き込みする人は全部ひつじの自演とします。
皆様よろしく
まじでﾔﾊﾞｽ。
久しぶりにｽｶｰﾄはこうとしたら、ｳｴｽﾄがしまらない orz
何？ この丸太のような二の腕、半そで着て外歩けない。
真正面から見るとまだ幅はそんなに増えていない（と思う）けど、
横から見たら…何？ この身体の厚み。
なんか円柱みたいになっとる…びっくり。
え、えーと、まずはｼｮｺればいいのか？ ｼｮｺればいいのか？
｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡ｳﾜｰﾝ
久しぶりにｽｶｰﾄはこうとしたら、ｳｴｽﾄがしまらない orz
何？ この丸太のような二の腕、半そで着て外歩けない。
真正面から見るとまだ幅はそんなに増えていない（と思う）けど、
横から見たら…何？ この身体の厚み。
なんか円柱みたいになっとる…びっくり。
え、えーと、まずはｼｮｺればいいのか？ ｼｮｺればいいのか？
｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡ｳﾜｰﾝ
早起きが苦にならない季節になったので、朝ごはんのしたくの前に30分ほど
ショーコーするようになって約二ヶ月、体重は１・５キロくらい、
体脂肪も２％くらい減って２３～２３・５％くらいになった。
数字にすると微々たるもんだけど、下腹のぽっこりが平らになってきたし、
仕事が忙しくてとか、授乳期以外に意識してダイエットして成功した
ためしがないので、ちょっと嬉しい。
食事も夕食後は食べない、を徹底してるくらいで、食事の量もそれほど減らしてないし、
甘いものもアルコールも禁止にしないでほどほど楽しんでいるので、
今のペースでまったり続けられそう。
身長159センチなんだけど、５０㌔を少し切るくらいの体重をキープできるように
なりたいな。足が太いのが悩みなんだけど（特にふくらはぎと足首が・・・）
ショーコーとマッサージ、ストレッチを続ければ細くなるのかしら？
ショーコーするようになって約二ヶ月、体重は１・５キロくらい、
体脂肪も２％くらい減って２３～２３・５％くらいになった。
数字にすると微々たるもんだけど、下腹のぽっこりが平らになってきたし、
仕事が忙しくてとか、授乳期以外に意識してダイエットして成功した
ためしがないので、ちょっと嬉しい。
食事も夕食後は食べない、を徹底してるくらいで、食事の量もそれほど減らしてないし、
甘いものもアルコールも禁止にしないでほどほど楽しんでいるので、
今のペースでまったり続けられそう。
身長159センチなんだけど、５０㌔を少し切るくらいの体重をキープできるように
なりたいな。足が太いのが悩みなんだけど（特にふくらはぎと足首が・・・）
ショーコーとマッサージ、ストレッチを続ければ細くなるのかしら？
書き忘れたけど、現在の体重は５４㌔です。
4月から朝1～2時間ウォーキングするようになりました。
今現在－3キロです。秋の娘二人の七五三までには
スーツをビシッと着て写真を撮ってもらうのが目標です。
今現在163センチ63キロです。
今現在－3キロです。秋の娘二人の七五三までには
スーツをビシッと着て写真を撮ってもらうのが目標です。
今現在163センチ63キロです。
正直２時間のウォーキングは暇じゃないですか？
ああ痩せたい・・・
１６１センチ５８キロ
ああ痩せたい・・・
１６１センチ５８キロ
昨日、久しぶりにブラニッパーを着て4時間もウインドショッピングしたら、
なんと体型が変化。気づいたのは旦那で、仰向けに寝ていたら、肋骨が
そそり立ち、胃部の肉が無かった。それでクビレも出来ていた。
林檎体型の私に肋骨が復活したのは久しぶり。なんなんだろー。
私のウエストは８０もあったんだけど、3センチは減っている。
なんなんだろー？
なんと体型が変化。気づいたのは旦那で、仰向けに寝ていたら、肋骨が
そそり立ち、胃部の肉が無かった。それでクビレも出来ていた。
林檎体型の私に肋骨が復活したのは久しぶり。なんなんだろー。
私のウエストは８０もあったんだけど、3センチは減っている。
なんなんだろー？
>>941 遅くなりました。理由は3つです。
1、病状にもよりますが、腰が悪いとまず普通の人と同じ運動ができないです。
軽い有酸素運動や筋トレで自分に合ったものを体と相談しながら時間をかけてやることになります。
普通の人がいとも簡単にできることが出来なかったりしませんか？
2、また下半身の血流が悪いので普段から基礎代謝が普通の人より低いと思います。
3、具合が悪い時は運動できないのでモチベーションがぐっと下がり、そのままずるずる脱落しやすい。
（まあこれはダメダメですが）
以上、科学的根拠は無いですが腰悪歴20年の実感です。
ここの皆さんはスローダイエッターが多いので私も励まされます。
941さんも気長にやりましょう。
1、病状にもよりますが、腰が悪いとまず普通の人と同じ運動ができないです。
軽い有酸素運動や筋トレで自分に合ったものを体と相談しながら時間をかけてやることになります。
普通の人がいとも簡単にできることが出来なかったりしませんか？
2、また下半身の血流が悪いので普段から基礎代謝が普通の人より低いと思います。
3、具合が悪い時は運動できないのでモチベーションがぐっと下がり、そのままずるずる脱落しやすい。
（まあこれはダメダメですが）
以上、科学的根拠は無いですが腰悪歴20年の実感です。
ここの皆さんはスローダイエッターが多いので私も励まされます。
941さんも気長にやりましょう。
>>955
ふくらはぎは36センチ、足首22センチ orz
ふくらはぎの太さ加減も恥ずかしいけど、アキレス腱がうもれちゃってるのが
なんとも・・・
今日はショーコー２セットやって、子供の用事で結構歩いて足がダルダルなので、
これからお風呂でよくマッサージしておこう。
なんか足首を細くするのにいい体操ないですかね？
ふくらはぎは36センチ、足首22センチ orz
ふくらはぎの太さ加減も恥ずかしいけど、アキレス腱がうもれちゃってるのが
なんとも・・・
今日はショーコー２セットやって、子供の用事で結構歩いて足がダルダルなので、
これからお風呂でよくマッサージしておこう。
なんか足首を細くするのにいい体操ないですかね？
>>960
955ですが、私のフクラハギは34センチ、足首は21センチでした。
でもウエストは76－80センチもあります。体重は62キロだし。
本当に、体型により肥満部位が違いますよね。
私が54キロに減ったら、「凄く嬉しい」レベルですが、なかなか減りません。
なんつうか上半身がデカイ。
そんな私は昔からあんまり歩きません。通勤にもタクシー使ってることが多かったんです。
現在は殆ど自宅に居るので歩きませんね。
48キロ時代、「脚が綺麗」と褒められることがしばしばありましたが、今はその脚もご覧の
通り。昇降すると足首が細くなるって意味がわかんないですし、フクラハギなんかは、
かえって筋肉質になって男みたいな脚になるんではないのかと思っていました。
と思っていたので夜に軽く皮膚マッサージをしている程度かな。
955ですが、私のフクラハギは34センチ、足首は21センチでした。
でもウエストは76－80センチもあります。体重は62キロだし。
本当に、体型により肥満部位が違いますよね。
私が54キロに減ったら、「凄く嬉しい」レベルですが、なかなか減りません。
なんつうか上半身がデカイ。
そんな私は昔からあんまり歩きません。通勤にもタクシー使ってることが多かったんです。
現在は殆ど自宅に居るので歩きませんね。
48キロ時代、「脚が綺麗」と褒められることがしばしばありましたが、今はその脚もご覧の
通り。昇降すると足首が細くなるって意味がわかんないですし、フクラハギなんかは、
かえって筋肉質になって男みたいな脚になるんではないのかと思っていました。
と思っていたので夜に軽く皮膚マッサージをしている程度かな。
お風呂の中で脚マッサージはイクナイと美容板で見た
根拠はあるのかしら
根拠はあるのかしら
血流が良くなってる時に、マッサージで血流を止める・流すを繰り返すと
心臓に負担がかかるって聞いたことがあるよ
心臓に負担がかかるって聞いたことがあるよ
私は風呂ではマッサージはやりません。のぼせるのでカラスの行水だもん。
937さん、整形外科に行ってみたほうがいいんじゃないかな･･･
2ヵ月で4キロ減。
今日履いたパンツが随分ゆるくなってることに気が付いた。
過去ログに、数キロ減ってズボンがゆるゆるになった！
って書き込みがいくつかあって、そんなことねえ！っていつも思ってたんだけど
あれですね、ローライズってそういうのわかりにくいんですね。
普通の股上のパンツ履いたら、ちゃんとサイズダウンしてるのわかったよ。
なんかこのままこのパンツ履いてたら
逆に尻デカに見えると思って買い物に行ってきた。
入らなくなってたウエスト64のパンツが履けたのがとても嬉しかった。
肉が乗っかってたけどｗ
でも1ヶ月前はジッパーあげられなかったもんね。頑張れ私。
今日履いたパンツが随分ゆるくなってることに気が付いた。
過去ログに、数キロ減ってズボンがゆるゆるになった！
って書き込みがいくつかあって、そんなことねえ！っていつも思ってたんだけど
あれですね、ローライズってそういうのわかりにくいんですね。
普通の股上のパンツ履いたら、ちゃんとサイズダウンしてるのわかったよ。
なんかこのままこのパンツ履いてたら
逆に尻デカに見えると思って買い物に行ってきた。
入らなくなってたウエスト64のパンツが履けたのがとても嬉しかった。
肉が乗っかってたけどｗ
でも1ヶ月前はジッパーあげられなかったもんね。頑張れ私。
>>957
私も最初出来るかなぁ？と思っていたのですが
美容版のスレなどを見てモチを上げて始めたら
一時間なんてあっという間でした。ちなみに2時間は
土・日の朝のみです。それでも不安なようでしたら
MP3などで音楽を聴きながら歩くと結構時間が過ぎるのが
早いそうです。これは私もやってみようと思っています。
私も最初出来るかなぁ？と思っていたのですが
美容版のスレなどを見てモチを上げて始めたら
一時間なんてあっという間でした。ちなみに2時間は
土・日の朝のみです。それでも不安なようでしたら
MP3などで音楽を聴きながら歩くと結構時間が過ぎるのが
早いそうです。これは私もやってみようと思っています。
968 ：可愛い奥様：2005/06/22(水) 09:19:06 ID:3Zw8TX5e
昨日の朝から１時間ウォーキングとランニングを始めました。
が、今日は雨。おまけにかなりの筋肉痛。はじめは1日置きくらいでいいのかな？
音楽を聴きながら、歩くの良さそうですね。
好きな音楽を聞いて、初夏の公園や大学のキャンパスを散歩♪
育児のストレスも解消！
が、今日は雨。おまけにかなりの筋肉痛。はじめは1日置きくらいでいいのかな？
音楽を聴きながら、歩くの良さそうですね。
好きな音楽を聞いて、初夏の公園や大学のキャンパスを散歩♪
育児のストレスも解消！
これからは暑くなるし、日焼けもするから、日が落ちてから
行きたいと思ってます。ウォーキング
私は１日おきですよ。雨だったら行かないし。
傘差してまで行かなくて良いと思う。
行きたいと思ってます。ウォーキング
私は１日おきですよ。雨だったら行かないし。
傘差してまで行かなくて良いと思う。
細く長く、がいいと思います。
971 ：可愛い奥様：2005/06/22(水) 10:05:02 ID:HNXGDd4D
ラテラル、中くらいの位置で今15分乗りました。
足はプルプル、汗だくです。
筋肉つけたいです。
足はプルプル、汗だくです。
筋肉つけたいです。
972 ：可愛い奥様：2005/06/22(水) 12:06:11 ID:CiarQ5OP
貴乃花すごいね。
2年で？減量70キロ。
私なんて3ヶ月で2キロだよ、、
2年で？減量70キロ。
私なんて3ヶ月で2キロだよ、、
974 ：可愛い奥様：2005/06/22(水) 12:35:02 ID:TUdsorB9
オークションのダイエット情報を落札したくなる自分がいる･･･。
寒天買ってきまつ。
寒天買ってきまつ。
>>974
それって、1週間燃焼スープダイエットってやつ？
それって、1週間燃焼スープダイエットってやつ？
>974
売ってないだろ＜寒天
放送日当日の昼間に、便秘によさそうと思い、なんとなく寒天を買おうかと思ったがやめてしまった。
失敗したorz。
売ってないだろ＜寒天
放送日当日の昼間に、便秘によさそうと思い、なんとなく寒天を買おうかと思ったがやめてしまった。
失敗したorz。
977 ：可愛い奥様：2005/06/22(水) 14:25:56 ID:ybvMBnc7
>>973
食べないだけのダイエットは怖いと思ったよ＞ハラの皮
食べないだけのダイエットは怖いと思ったよ＞ハラの皮
粉寒天を入手。でも高かったよ。60グラムで1000円なり。
昔は、よく母が寒天を作ってくれてたの思い出した。
今朝、珍しく便が無い。どうして？
昔は、よく母が寒天を作ってくれてたの思い出した。
今朝、珍しく便が無い。どうして？
979 ：可愛い奥様：2005/06/22(水) 14:31:17 ID:DriTOV6B
去年から１年で５キロ減。
しかーーーし、体脂肪が２６％のままなのはなんで？
体脂肪付き体重計って正確に計られているのかしら？
しかーーーし、体脂肪が２６％のままなのはなんで？
体脂肪付き体重計って正確に計られているのかしら？
みなさん、頑張っているんですね～。
４年前に鬱病になって激やせ。
その後よくなるにつれて体重も増加してして元より太ってしまいました。
目標は９号をさらりと着こなせる体になることです。
１６２ｃｍ、５５キロなんだけれど体脂肪率が３１％あります。。。
４年前に鬱病になって激やせ。
その後よくなるにつれて体重も増加してして元より太ってしまいました。
目標は９号をさらりと着こなせる体になることです。
１６２ｃｍ、５５キロなんだけれど体脂肪率が３１％あります。。。
>>979
私は4ヶ月で4キロ減ったけど、体脂肪も３％は減った。運動もしないのに。
定点観測していたんだけど、かなり体脂肪って変動する。なんか、うちの体脂肪計は
体重と身長と性別で反応しているのかな、と思う気もするし。
外で計測すると低めに出るね（家の最低値より３％は少なかったりする）
なんつうか、体脂肪って簡単に計測できないとか読んだ記憶が・・・。
私は4ヶ月で4キロ減ったけど、体脂肪も３％は減った。運動もしないのに。
定点観測していたんだけど、かなり体脂肪って変動する。なんか、うちの体脂肪計は
体重と身長と性別で反応しているのかな、と思う気もするし。
外で計測すると低めに出るね（家の最低値より３％は少なかったりする）
なんつうか、体脂肪って簡単に計測できないとか読んだ記憶が・・・。
>>981
あんがと。昼はかなり水分摂取したんだけど、夜中にサッカー見ててお腹が減って
寒天ゼリーを食べたせいかも。夜も水分取りたいけど、排尿が凄くって制限してます。
いつも30分に一回のペースで排尿。水分の摂り過ぎか、老化なんだろうか？
あんがと。昼はかなり水分摂取したんだけど、夜中にサッカー見ててお腹が減って
寒天ゼリーを食べたせいかも。夜も水分取りたいけど、排尿が凄くって制限してます。
いつも30分に一回のペースで排尿。水分の摂り過ぎか、老化なんだろうか？
家庭用では正確な数値は無理でしょうね
まぁ目安ぐらいにとられてマターリと
まぁ目安ぐらいにとられてマターリと
>>937
あ、同じです。座っていても股間に異物感があり、整形外科に行ったけど原因不明といわれたよ。
やっぱり体重のせいなのかと思った。急に太った時期があったので、その重みに耐えかねて股間節
を痛めたのかと自己診断。散歩も30分も歩けないしね。歩くとお腹が痛くなってくることもある。
あ、同じです。座っていても股間に異物感があり、整形外科に行ったけど原因不明といわれたよ。
やっぱり体重のせいなのかと思った。急に太った時期があったので、その重みに耐えかねて股間節
を痛めたのかと自己診断。散歩も30分も歩けないしね。歩くとお腹が痛くなってくることもある。
半身浴ブームの時、ちっともやろうとも思わなかったんだけど
今日なんとく耳に入った情報だけを元に1時間やってみた。
1.2㌔も落ちた…ｽﾃｯﾊﾟｰ2時間踏んでも体重移動しなかったのにorz
漏れは半身浴が向いていたのか
ちょいと様子を見てみることにする
今日なんとく耳に入った情報だけを元に1時間やってみた。
1.2㌔も落ちた…ｽﾃｯﾊﾟｰ2時間踏んでも体重移動しなかったのにorz
漏れは半身浴が向いていたのか
ちょいと様子を見てみることにする
次スレ立ってなかったので立てちゃいました
＊＊＊ 痩せようｼﾞｬﾅｲｶ！その１７ ＊＊＊
http://human5.2ch.net/test/read.cgi/ms/1119432895/
過去スレが多かったので、過去スレ１と２に分けたんだけど、
ミスって2番目のほうも【過去スレッド１】にしてしまった・・・orz
＊＊＊ 痩せようｼﾞｬﾅｲｶ！その１７ ＊＊＊
http://human5.2ch.net/test/read.cgi/ms/1119432895/
過去スレが多かったので、過去スレ１と２に分けたんだけど、
ミスって2番目のほうも【過去スレッド１】にしてしまった・・・orz
またミスった・・・次スレは
＊＊＊ 痩せようｼﾞｬﾅｲｶ！その１８ ＊＊＊
http://human5.2ch.net/test/read.cgi/ms/1119432895/
でした。重ね重ねすみません・・・
＊＊＊ 痩せようｼﾞｬﾅｲｶ！その１８ ＊＊＊
http://human5.2ch.net/test/read.cgi/ms/1119432895/
でした。重ね重ねすみません・・・
お世話様です。 ･ﾟ･(ﾉд`)･ﾟ･ ﾅﾝﾃﾞﾔ
>>986
水分が出ただけかも。
やりすぎると脱水症状を起すからよ～くお水を飲むようにしてください。
経験から、入浴で痩せたと思うときって、水分が抜けるからだったりする。
ステッパー2時間は立派だし、いくら半身浴とはいえ体に負担がかかるお風呂より
いいかも。
水分が出ただけかも。
やりすぎると脱水症状を起すからよ～くお水を飲むようにしてください。
経験から、入浴で痩せたと思うときって、水分が抜けるからだったりする。
ステッパー2時間は立派だし、いくら半身浴とはいえ体に負担がかかるお風呂より
いいかも。
>990
アドバイス㌧
知人は半身浴で10㌔近く落としているので
その人にもアドバイスもらいながら、身体壊さないように
併用したいと思います。
アドバイス㌧
知人は半身浴で10㌔近く落としているので
その人にもアドバイスもらいながら、身体壊さないように
併用したいと思います。
ダンナが出張で2晩いないのをチャンスに、
2日間晩ご飯を、ゼリー飲料＋茹でブロッコリーのみにしてみる。
朝と昼は普通に。
ダンナがいるときは、きちんと美味しい晩ご飯を作るので
しっかり食べずにはいられないんだよね。
1～2日おきに5kmのウォーキングを続けてるのに
全く体重が減らない（ピルのせいで痩せ難くなってるんだと思う）から
体重減少の起爆剤がほしくてさ。
2日間晩ご飯を、ゼリー飲料＋茹でブロッコリーのみにしてみる。
朝と昼は普通に。
ダンナがいるときは、きちんと美味しい晩ご飯を作るので
しっかり食べずにはいられないんだよね。
1～2日おきに5kmのウォーキングを続けてるのに
全く体重が減らない（ピルのせいで痩せ難くなってるんだと思う）から
体重減少の起爆剤がほしくてさ。
>>993
わかるわかる。
私も先日ダンナが３日間いなかったので、
食事を減らしてみた。
その後も４日間つづけてみたら、－２ｋｇくらいになった。
今までは、夕ご飯重めの生活だったので、
これを機に夕ご飯軽めの生活にしていこうと思う。
わかるわかる。
私も先日ダンナが３日間いなかったので、
食事を減らしてみた。
その後も４日間つづけてみたら、－２ｋｇくらいになった。
今までは、夕ご飯重めの生活だったので、
これを機に夕ご飯軽めの生活にしていこうと思う。
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