∞∞ 妊娠【前期】21週目までの奥様〜41〜 ∞∞

＜風邪予防編＞
○酢漬けしょうがー冬の常備食にぴったり！
ｽﾗｲｽした生姜をﾋﾞﾝに入れ、湯と酢を2：1の割合で注ぎ冷めたら
冷蔵庫へ。半日以上おけば食べられます。飲む場合は1日おちょこ
1杯が目安です。

○りんごジュースー豊富なﾋﾞﾀﾐﾝC
りんご1個の皮をむいてすりおろし、ふきんなどでしぼるだけ。
1日1杯飲めばOK。

○にんにくみそー体ﾎﾟｶﾎﾟｶ､ｽﾀﾐﾅがつく！
すりおろしたにんにく1かけ分＋みそ小さじ１をお椀にいれ、
湯を注ぐ。よくかきまぜて、細かく刻んだねぎを加え、夜
寝る前に1杯飲む。

○塩紅茶うがいーﾀﾝのｷﾚがよくなる
150-200mlの紅茶に塩小さじ1を加え、冷めたらうがいをする。
1日1回又はのどがいがらっぽいときに。

○霧吹き緑茶ー緑茶の殺菌効果＋乾燥予防に
冷めた緑茶を霧吹きにいれ部屋中にｽﾌﾟﾚｰ。朝昼晩の1日3回目安に。

○かきくけこうがいーのどの奥まですっきり洗おう！
外から帰ってきてうがいするとき、”かきくけこ”と発音する

＜風邪ひいちゃったら編＞
1．熱
○ﾎｯﾄﾚﾓﾈｰﾄﾞー発汗促進
レモン半分しぼったもの＋熱湯150-200ml＋はちみつ大さじ3
○紅茶にブランデー 発汗促進
紅茶にブランデーを1，2滴たらして飲む。体があたたまり、汗を
かくので1日で熱がさがります。
2．のど
○大根ハチミツーのどのｲｶﾞｲｶﾞｼｬｯﾄもｱｳﾄ
短冊切りした大根（3-4cm分）にﾊﾁﾐﾂ大さじ2をかけ30分ほど
おくと大根の汁が出てくる。これを1日におちょこ1杯分飲む。
○梅干湯ーのどの痛みに
湯飲みに梅干を1個入れて熱湯を注ぎ、おはしでつぶしながら
ゆっくり飲む。のどの痛みに効果抜群！
3．鼻詰まり
○ﾐﾝﾄﾏｽｸー鼻がｽｰｯと通ります。
湿らせたﾏｽｸに口臭予防用のﾐﾝﾄｽﾌﾟﾚｰを吹きつけてﾏｽｸします。
4．悪寒
○しょうが湯ー体のしんからあたたまる
湯のみに、すりおろした生姜小さじ1＋湯（＋お好みでﾊﾁﾐﾂ大さじ2）
5．のど、熱、寒気、食欲不振
○黒砂糖入りミルクー体ﾎﾟｶﾎﾟｶ栄養補給
のどが痛いときは黒砂糖をそのままなめる。熱が出て寒気がするとき
や食欲がないときは温めたミルクに黒砂糖を混ぜて飲むと体がﾎﾟｶﾎﾟｶ
して栄養補給にも。甘くて美味しいので小さなお子さんにもぴったり
6．頭痛
ｺｰﾋｰを飲め。
但し一日2〜3杯。（常識の範囲以内）
少量のｶﾌｪｲﾝを取ると頭痛が取れる。
葛湯も効果あり。

その他お役立ちサイト

つわりで悩んでいる人のためのサイト・わかばまーくくらぶ
ttp://www.pixy.cx/~kamosika/
妊娠予定日・排卵予定日 算出計算機
ttp://www.kuisinbou.to/ninpudiary/calculator.html
出産予定日算出コーナー
ttp://web.kyoto-inet.or.jp/people/daiji/calc/delivery.html
ケンコーコム 妊婦さん・授乳中の方からよくある質問
ttp://www.kenko.com/info/advice/baby/baby0.html
おくすり１１０番「妊婦と薬」
ttp://www.okusuri110.com/kinki/ninpukin/ninpukin_00top.html

妊娠後期ｽﾚは「その31」でした。すみません。

>>1
乙カレー！９８０踏む人って毎回うっかりさんが多いのかしら？
１に感謝。