【デブは】体型維持のために何してる？【イヤ】

フツーはみんな何かしら努力してるよね？
欲望のおもむくままに食ってて動かない人ってやっぱデブってない？
奥様は毎日どんなことを実行してますかー？

キレンジャイ！
カレーは水ジャイ！

欲望のおもむくまま食ったら条例違反ですカイ？

吐けば住むのです

食事以外の時間は横になっています。
もちろん寝入ってしまうこともしばしばです。カーテンも閉めているので天気はわかりません。体重は８９キロです。体が重いです。

これもデブたたきのﾈｶﾏが立てたすれか・・・

こいつよっぽどデブなんだろうなあ　引きこもりだもんなあ・・・

一日中ｾｸｰｽもしくはｵﾅﾆｰしてれば太る暇なんてありゃしませんて

89キロ…
ダンナよりかなり重い

私は単純にお菓子ぬき

平日はスポーツクラブへ
（ジョギング.ダンス.筋トレ）
お菓子は週末のみ

これだけでは「維持してるだけ」で痩せられん・・・。

３キロ位太ったのでカロリー計算と半身浴
太った原因はスポーツクラブ、エアロビの後の異常な空腹感にマケタ
痩せに行って太る自分　オワッテル

毎日ジョギングとウォーキングしてるよ、１時間位かなー
あと月二回だけどテニスね　
日曜日は昼からビール、これサイコー！
痩せだから体重は気にならないけど
歳とって肌に張りがなくなってきたことと顔のシミが悩みでございます

半日断食を毎日

あのね〜ちょっと質問。
デブってそんなに罪なわけ？

どんなに金持ちでも頭が良くてもデブの一言で終わっちゃうわけ？

罪じゃないけど
早死にするよ
長生きしたくないっていうんならいいけど

旦那はデブ　でも自分はなりたくない

ためしてｶﾞｯﾃﾝでみた「計るだけダイエット」実行中
５日で1�`痩せた

だから女が長生きする

たしかＢＭＩ１８が一番良くて
それ以上でもそれ以下でも健康には良くないっていうけど？

>>17
私もガッテンのＨＰで用紙をプリントアウトしてつけてる
でもなかなか減らないけど

>>19
２２でしょ

サッカーファンになって、毎週球けりしたらた１０キロ痩せた。
しかし怪我だらけ。ミニスカはけない。
足も細くなったのに。

脂身削除は基本です。
デヴは醜いからね。

女でいる以上、自分gがデブになるのは避けたい。





手後れなのでダイエットがんばってます･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡

>23
そういうふうに思える23はデブではないと見た
ぽっちゃり程度では？
ホントに太ってる人は開き直りと言い訳の間をうろうろしてるもんだ

…私も真面目にストレッチでもしよっと。

ぱっと見た感じはひどく太ってはいないかも。
（顔だけ見たら絶対分からない）
脂肪たぷんたぷん系じゃなく、女子プロっぽい感じ・・・？
固太りっていうんでしょうか。微妙。
運動してもなかなか痩せられなくて辛いです。･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡

やっぱ食事制限もきちんとやらないと駄目だあ。

５です。８９キロの今、自分でも驚いているけどワキ毛が剃れないのです。腰が痛くて立っていられない。自分では栗を見れなくなった。４０キロも太ってしまった。

耳の痛い話だ。
私はまだ立ったまま靴下は穿ける。
でも最近横座りすると、わき腹が見事な三段腹に！！正座はもっと苦しいし。
太ると色々と居心地が悪くなるね・・・

やっていることっていったら、おやつはできるだけ果物で代用していることかな・・・。
本当は集中的にスポクラ通って一気に落としたいんだけど

27さんは何キロ？
身長と体重も

26さんは身長おしえて

>>26
股ズレをおこしたりしないの？

股ズレというか
太股ズレじゃなくて　決に近いところのモモがずれます
ずっといたいです

現在、身長−１００＝体重
夫には内緒にしている。

す、すみません、２６じゃなくて２７でした。

ﾋﾞｸｰﾘしますたｗ
１８９センチもあるのかよっ！と

身長−１００＝体重
言えないよね。
私もここ見て計るだけダイエットの表をプリントアウトしたまではいいけど、
ダンナに体重知られたくなくて書きこめない

>>34
これ使ってみれば？

■hmダイエットフリー110(無料版)ダウンロード
http://www.msrsoft.com/hmdietfree/

>>35ﾀｿ
おお〜、これはいい。ｻﾝｸｽ

　　　　　 .l''',!　　　　 .r-、　　　　　 .,､�＝@　　　　　　.l''',!　　　　 ./ｰ､,,,_　　　　 .r-，
　　 .广''''″.¨ﾞﾞ!　 .,,,丿 {,,､､，　　.ｖ-lﾞ .!-ｒ/i､　　广''''″.¨ﾞﾞ!　　　.!､,　　lﾞ　　　　 | .｝　,��
　　 .ﾞl---， ぃ"　 .|　　　　 .|　　 .|　　 _,,{ﾞl .ヽ　 ヽ--i､ .ぃ"　　.,,,,,,,,二ｉ"　　 .,..-" .ヽl、ﾞl
　　 r---┘.―'i､　"',! ./ﾆﾆﾆ、　 ￣| .Ｌ,,,,,ﾞl,,i´ .r---┘.―'i､　 .|　　　 :,!　　 |　　　　.l　.|、
　　 |＿＿　._,,,,｝　　ﾉ .| |　　 lﾞ　　.／　　　ﾞ'i､　.|＿＿　._,,,,｝　　"''''ﾂ ./　　　"''ﾄ .|ﾞi､ ||、ﾞl
　　　.,―-" |　　　 .ﾉ .lﾞ `"ﾞﾞﾞ'"　 ,i´,�〕ﾞﾞ^'i､ |　　.,―-" |　　　　 ../　 `i､　　　 lﾞ ,lﾞ |　|.ﾞl.,ﾉ
　　 .lﾞ .,,,,,,　.＼　　.lﾞ .lﾞ ,，　　　 .lﾞ .|.｝ |　　| .|　 / .,,,,,,　.＼　　 ../　.,.i､ |　　　 lﾞ .lﾞ .| .,! .゛
　　 |　し,,lﾞ .、 ﾞ,!　,lﾞ ,lﾞ.i".ﾞﾞ'''''"!　ﾞl .″.|.,!'''゛ lﾞ　 | .lﾞ,,,,lﾞ .、 ﾞ,!　,/｀／ .| ."'ﾞﾞl　./ .lﾞr┘,lﾞ
　　 .ﾞl,　　.,/｀∪　 ﾞ〃 .`ｰ--丿　.ﾞ'--ヽ{,,,.／　 .ﾞl,,　　_/｀∪　.ﾞl.,i´　 .!,_,,,／ .lﾞ../ |　.,i´
　　　∪￣　　　　 ∪　　　| |　　　　　　∪ 　　　　　| |　　　　 ∪　　　　　　　　　∪
　　　　　　　　　　　　　　 .∪　　　　　　　　　　　　 ∪

　　‐ニ三ニ‐　　　　　‐ニ三ニ‐　　　　　　　　　‐ニ三ニ‐ 　　　　　　　　　　‐ニ三ニ‐

ebudebuでぶにはなりたくないす

デブを維持するのもすごいと思う。
うちのスポクラに
毎日何本もエアロをやっているデブがいる。
推定100キロ。
毎日やっているのにまるでやせるけはいが梨！
一体どうしたらあの体型が維持できるんだろう？？
帰ってからものすごく食っているんだろうか。
私も毎日1キロ以上泳いでいるけど痩せることはないけど
標準くらいを維持してます。
でもけっこう大食いだよ。
だからその人がどのくらい食ってあの身体を維持しているのか
とても知りたい。
でも聞けない・・・・

太る理由
●がっつく親に育てられたら自然と子供もがっついて太ってしまう。
●子供の頃太ってたら普通の人より脂肪細胞が多いので太りやすい。
●日本人は他民族に比べ脂肪を溜やすい遺伝子を持ってる人が多い。

太った〜　今、炭水化物（麺、米、パン）を控えるダイエットしてます。
3週間で3k減った。

朝ごはん　ヨーグルト・いちご　トースト　サラダ　ハムエッグ
昼ごはん　ほか弁　豚キムチ丼　味噌汁　おにぎり
夜ごはん　まぜごはん　煮魚　野菜炒め
夜ごはん　スパゲティ　サラダ
夜ごはん　肉まん　うどん
夜ごはん　焼肉
夜ごはん　ラーメン　ワイン

朝ごはん　オレンジ　クロワッサン　トマト
朝ごはん　鮭の西京焼き　ごはん　味噌汁
昼ごはん　サンドイッチ
昼ごはん　ピザ
昼ごはん　のりまき　カレー
夜ごはん　冷やし中華　トースト
夜ごはん　のり弁　おにぎり
夜ごはん　そば

体型維持のスレだよね？

食事は和食が多い。
間食をしない（元々おやつを食べる習慣がないので平気）。
夜９時以降は絶対に食べない。
ジュース類（お砂糖の入ったもの）は飲まない。

>>40 いえてますね


ケンタでチキンを片手にもち
もう片方にバーガーをもってガッツいてる
小学生の男の子みました。
チキンはそのあともう2本くらい食べてたかも。

男の子もデブ。母もデブでした。

親の食生活ってそのまま影響しますね。
子供は親をえらべないもんねーお気の毒。

ラーメンだいすき〜

大盛り・替え玉あたりまえ！
はしごもいっちゃうれっつらごー。

「食べたら動く」が鉄則でしょう。

生理前の時期はかなり大食漢になるので気を付けてる。
誘惑に負けて夕飯をたんまり食べてしまった場合は、決死の覚悟で真夜中の散歩に出かける。
（幸いウチの地区は治安が良いほうなのでできる事なのかもしれんが）
別に痴漢には遭遇しなくても「無差別殺人に巻き込まれる」という事も考えられるので
常に後ろを振りかえりながら・停車してる車のそばに近寄らない
向かいから人や自転車がきたら反対側の歩道に移動する・・等の注意が必要だが
スリルがあってたまらんです。

頃されればデブでもナイスバディでも関係ないね〜。
どうせ燃やされちゃうんだから。
死をかけての体重維持頑張ってね。

>>47
はいはいわかりましたよデブスさんｗ

おなかがすいてないときは食べない
５分でもいいからお風呂（湯船）にはいるようにこころがける
気が向いたらストレッチ

痩せてるときは、何やってもどこ行っても楽しいなぁ。
誰も自分のことなんて見てやしないかもしれんが。
少し太るとひきこもりたくなる。そしてまた太る。
２ちゃんやりすぎると太るよ。

毎日体重計に乗る。
１〜２キロのブレは様子をみて２キロ以上で固定されつつあるなと感じたら
自分を律する。
でも最近は体重よりもボディーラインの方を気にするようになったよ。
特に下半身はね・・。

痩せても顔は大丈夫？

>>47
焼かれてから身内に｢痩せたわね〜｣って言われるのって虚しい。。

他人より長時間焼かれるのって虚しい。。

私は、痩せピークとデブピークの差がなんと３０キロあったんだ・・・
やっぱり、痩せてる時は食べる量も少なく済むし、
運動も張り切ってやれるんだけど、デブの時はダメでした；；
オヤツも我慢できず、動くのダルイ、デブって服がない、ダラ。

まさしく５０さんが言ってる事を体験してしまった。。。

筋肉を衰えさせない。それに尽きると思うよ。

>>55ﾀｿ
それで、今はマックス時と比べて何キロ減？
けっこう減らしたんだったら、何やったか教えてほしーﾀﾞﾗｰ

ジムに週1回しかいけなくなったら、脚がむちゃくちゃ太くなった。
4月からは3回は行こう。

一人暮しの時には6時にはご飯を食べていたのに、結婚したら
だんなに合わせて9時からご飯。
耐えられずにおやつを食べてしまうしで、3キロ太りました。
たかが3キロなのですが、体が年とともにたるみはじめていて、
以前はいていたジーンズは全滅です。
スカートはまだなんとかなるんですけど。
今は毎日ウォーキング20分、腹筋50回、会社（5階建）では
エレベーターを使わないようにしています。

私も55さんと近い！ピークの差22キロあります。
いまは163、54でそれほど太ってはいないが気に入らない感じ。
69まで増え、一年で52キロまでおとしたときは
ただひたすら、食べたものをノートに書き続けた。
いや、実を言うと60キロぐらいまでおちたとき久しぶりに
彼氏ができ、エロい生活してたら四ヶ月ぐらいで8キロやせた。
どういう風にエロかというと、週に一度しか会えなかったので
会ったときは一晩中（ダサ）・・・・。その彼が痩せてる女が好きだった
というのもあったし、緊張感もあった。
その彼とも別れ、結婚して劇太りしたがハードなパートにでたため
47キロまでおちた。パートをやめ8ヶ月で54だ。

とにかく男に萌えたり仕事がんばるとやせるんだね。

キーワードは「日々の緊張感」なのだな・・。

ばーかﾃﾞﾌﾞｽのすくつ！
やだねー。
自分のデブを棚にあげて人のデブを笑いものにして！
どんぐりのせーくらべ！

うまいもん食ってデブっていいじゃ〜ん。
気にしてるデブはいくない！
デブを見て反面教師にして優越感にひたる
馬鹿ﾁｭﾌﾟが一番おーばか。

優越感になんかひたらないけど、
デブは病気になりやすいから医療費を高くして欲しいと思う。
あいつらの医療費まで負担してるかと思うと嫌です。

好き勝手に他人の何倍も食べてしまってから
糖尿病になったし透析になりそうどうしよ〜とか
言われても困る。

>>64
そこまでのデブはそうそういないだろｗ

160センチで言うなら
一番健康体なのは56キロから58キロくらいの
ややﾎﾟﾁｬｰﾘの人ですよ。
つまり55キロ以下の人間も病気になりやすいので
同じように医療費を負担するというならいいんじゃないｗ

なるほど。

>>66
>一番健康体なのは56キロから58キロくらいの
その体重設定高くない？
ハタチ位に57キロ前後の頃があったけど会社のじじいとかにかなりデブ扱いされてたよ。
私160センチ弱だけど55キロ越えると水虫になりやすい体質なので
もう怖くて太れないｗ

私160センチ弱だけど55キロ越えると水虫になりやすい体質なので
私160センチ弱だけど55キロ越えると水虫になりやすい体質なので

ﾜﾛﾀ

体重で水虫になるのか？

>>70
うーん自分でもいまだに原因が判らないｗ
特別不潔にしてた訳でもなかったし、過剰に洗いすぎてた訳でもなかったのに。
皮膚科いっても治らなくて数年間悩まされてたけど
ダイエットして久々に50�`台前半まで落とした年から水虫の悩みから解放されたのは確か。
その後一時期太りかけた時があって久々に足指のむず痒さを感じで「もしや！」と思った。

血中に糖分が多くなると細菌に侵されやすくなるんだよ。
免疫力が低下するってこと。
太ってたとき菓子ばっかくってなかった？>>71

160で55キロって
骨太な人や運動してる人はザラだと思う・・・。
全部脂肪ならでぶだろうけどw

全部、脂肪なおいらは１６０センチ５２キロだとでぶでぶたるたる。
４８キロ〜５０キロだと中肉中背。
４６キロだと、お尻の骨がささって座るのが辛い＆血管浮き出す。
今は、たるたる具合から行くと５２キロ越えだ。

うぎゃ、ごめんなさい＜ID:z0HJWzON
健康的なダイエットがんばってください。

私も痩せたおかげで体質がかなり変わりました
太ると風邪ひきやすくなるし
いつもなんとなくだるい感じ

おデブさんの噂話ばかりしていも
体型維持はできませんことよ、奥様！
寝る前にテレビ見ながらショコしようっと(ﾟдﾟ)

お菓子食べない（甘いの苦手特にチョコ）
毎食後、紅茶飲む。以上

>>68>>73
そうなんです、従来にいう医学説より
皮下脂肪の厚いﾀｲﾌﾟが健康で長生きだったんですよ。
だから73さんのいうような　骨太で筋肉質なタイプの人だと
もっと体重が多くなるでしょう。
ｺﾚｽﾃﾛｰﾙ値でいうと従来の目標値200以下より
一番長命だったのが230程度ともっと多いらしいです。　

これらの研究をまとめたのは生命保険会社です。
一番保険を使わない（病気しない、怪我しない、死なない）ﾀｲﾌﾟの人だそうです。
従来説より5キロ程度重いということです。

健康であることと　見た目がいいことはなかなか一致しないです
病気抵抗力や骨のためにはある程度の皮下脂肪とｺﾚｽﾃﾛｰﾙが必要です。

モデルさんがｶｺｲｲのは皆が認めることですが
160cmで40�`程度の体重や皮下脂肪ではあまり健康とはいえないでしょう
ｲﾊﾟｰﾝ人なら目標47�`といったところでしょうが　平均体重では5キロ多い52キロ程度？
健康体重はさらに5キロ増えてしまうということ。
それを超えると今度は別な意味の病気（成人病など）のリスクが高くなります。
そのバランスですね。まあこれも人それぞれ。
一概にはまとめられないですね、個人差ありすぎですから。　

筋トレ、ラン、水泳をほどほどに。

血中に糖分が多くなると免疫力が低下するっていうの初めて知った!!
まさに目から鱗って感じです。

というのも、この1年で約10キロ太ったんですが、指先や首に、
小さい湿疹みたいなのが出て、痒くてたまらないんです。
皮膚科に行っても、塗り薬をくれるだけで、根本的な解決には至らなくて。

太った原因は禁煙で、それをきかっけに辛党から甘党へと変身。
喫茶店でコーヒーしか飲まなかったのに、パフェだのケーキだの食べて
挙句の果てには夕食後のハニートースト3枚一気食い…ﾊﾊﾊ
身長163cm・体重46�`から、今では56�`になりました。
しかもあんまし筋肉はないです。

禁煙直後の口寂しさからは開放されたので、甘いものを控える事
から始めて見ます。

二の腕とかムギュッとつかむとボコボコしてる

セルライトだぁ・・・・おそろしや

今のとこはムギュッとつかまないとわからないんだけど
そのうちつかまなくても分かるダルダル腕になりそう。
運動してるけどもう遅いや

>>82
世にも不思議なダイエットを考案したお医者さんがおっしゃってました。
あれは元々癌患者や糖尿病患者のための食事療法だったのに
宮本美智子さんがダイエットに改良しましたね。
それでこれでもか、と続けた結果かどうか知らないけど（寿命だったのかも）
死んじゃいましたが。
ですがあのお医者の言ってることは一理あると思います。
読んでみれば？

なんでダイエットすると胸が小さくなるのだろう。
イエローキャブの人とか上手くやってるんだろうね。

ここはデブの現状肯定スレか。

１５０ｃｍ、３３歳の私の理想体重はどれぐらいなんでしょうか？

45kg

ちょっと重いような気が…

あら、じゃあ何キロ？

４０

★☆★web・キャッシング　スタートキャンペーン★☆★

ホームページによるお申し込みを始めました。これを記念して
融資基準大拡大キャンペーンを実施中。
・当社では、審査・ご連絡時に貴方のご指定番号にしか連絡
いたしませんので、ご融資後のクレームがまったく無く、再融資率
が抜群に高い会社です。
・登録　都１ですが、短期高利・紹介屋では絶対ありません。
http://www.daily333.com/
携帯から　　http://www.daily333.com/i/

体重より体脂肪と3サイズを重視せよ。

体脂肪率の高さに気を付けて
あと全体のバランスが、まあまあよければ
スリーサイズ.体重はあんまし重視しなくていいんじゃ・・・。

dBUなIDの自分が言うのもなんだが（笑）
数値ぐらいアテにならんものはないぞ。

体重より見た目重視でしょ
それなら骨が華奢か骨太か、でダイブ違ってくる。
華奢な骨の人は痩せても可愛いけど、骨太が痩せると悲惨になる。
色々と痩せてみたり太ってみたり、体鍛えたりして一番ｶｺﾖｸ見える
体型を模索してみたらどうですか？

あと健康目的なら人それぞれじゃないですか？
確かなことは、医者の言う健康体重は全くあてにならない、ということ。
人間は数字では管理できませんから。

一日5キロ歩いてるドスコイ。

>>68
『医学的には』適正です。

亀レスですが
>>62
> ばーかﾃﾞﾌﾞｽのすくつ！

「すくつ」ってもしかして「巣窟」のこと？
これは「そうくつ」と読むんだよ〜
なんかカワイイからレスしちゃった。

>>99
もしかして２ch初心者？よくあることだよ

なぜか変換できないｗ

仕事辞めてから3年で6�`は太った。
一番つらいのは、太るといとも簡単にぎっくり腰になること。
去年は隔月ペースだった。
太った分は全て脂肪だから、たぶん背筋だか腹筋が支えきれなくなってるんだろうな。

筋トレ＆有酸素運動しれ
腹筋が割れてくるとマジで楽しいよ

>>103
それって自宅ででもできる？
それともしかるべき施設に行かないとダメかな。
ワタクシ幼稚園児だった頃より、スポーツが好きだった或いは上手かった
ためしがありませぬ…。
もし簡単にできる方法あったら教えて。

>>104
然るべき施設に行った方がやる気が出ていいよ。
自宅で独自にやるとなるとかなりの根性が必要(w
やっぱりマシンとかプール使った方が効率よく短期間で結果が出てくると思う。

>>105
やっぱりそうか…。
運動会が死ぬほど嫌いだった苦い過去がよみがえるよ。
でもこのまま腰痛持ちで生きてくのもつらいし、春だし、一念発起するか。
ともあれ、レスありがとう。

主婦のＤＥＢＵって２種類いる気がする。
ほんわかおっかさん系と
無駄な色気のあるヤンキー系。

>>107
http://human2.2ch.net/test/read.cgi/ms/1078810137/

>>106
私も体育嫌い。
運動会なんて死にそうだった。
でも1年発起してスポクラに入ったが・・・・3ヶ月でやめた・・・。
今踏み台昇降を家でやりながら、エクササイズ。
これで腹筋が割れてきたよ。

体育キライだったけどスポーツクラブ通いは好きだよ。
自分のペースで１人で地道にやるのはキライじゃない。
体育だと競ったり評価されたりするからイヤだった。
他の人と自分を比べたりもしちゃうし。

今は自分にあった目標設定して
それに向かってやっていけばいいから楽しい。

２月から毎日必ず１時間以上のウォーキング続けたら
３�`痩せてウエストが４�a減った！！うれすぃ〜
仕事がある日のウォーキングは正直きつかった・・・

>>111
ごはんとかはどうしてた？
裏山なので是非おしえてくだされ。

＞112
ご飯は普通に食べてました。
(脂っこいものは控えめに）
たまには焼肉とかも食べたよ。

あと水分をたくさん採ったら、トイレが近くなり(今まで
あんまり近くなかった）手足や顔がむくまなくなりました。
汗もたくさんかけるようになりました。

それと、お風呂はぬるめにして、CD聴いたりしながらゆっくり
入りました。

こんな感じです〜

>>113
早速レスありがとう〜。
普通にごはん、水分大目に・・・。
参考になります！ｱﾘｶﾞﾄｱﾘｶﾞﾄー。

今の会社に勤め始めて　6年で15キロ増えた（仕事楽）
一時は体重の急激な増加に足腰が追いつかず　腰が痛いひざが痛いで
大変だったけど、最近なれちゃったようで足腰はｾﾞｯｺｳﾁｮー。
太ったので冷え性が治って、今年の冬は電気毛布がいらなかった。
冬なんて大嫌いだったのに　今年は一度も寒さを感じなかったです。

でも夏が暑そう、で死ぬかもしれない、
着る服ももう何にも無いから頑張って今日からﾀﾞｲｴｯﾄ始めました。
とりあえず2ヶ月で5キロ目標　最終的には15キロ1年計画でつ。
来週からはプールにもいきまーす。がんがりまーす。

ここは　体型維持　のためのスレです。
体型を変えたい人・話は　スレ違い　です。

意地悪く聞こえたらゴメンね。
でも維持のための努力と減らすための努力は
やり方が違うと思うの。
減らした人は痩せたい人用のスレの方が
具体的なやり方や体験談が出ているから
役に立つと思いますよ。

・・・て思ったんだけど、私が気にし過ぎ？

体重＝もも周り


体重が45�`の人はもも周り45�a

>177
思わず計ってしまった。誤差2キロ。
しかし、かなり近いね。びっくり。

ただ、普通に生活していてもも周りを測ることはあるのか？
という疑問が・・・

>117　の誤り。ごめんね。

このくらいの時間になるとお腹減る。

でも食べないんだ。体系維持の為に。

>>72
亀レスですが71です。
どちらかというとケーキやチョコレート等の甘いお菓子は
あまり好みではありませんでした。
が、しかし。
揚げ物など脂っこいもの（揚げたての衣のカリカリ感が特に好きだった）や
辛子明太子やキムチやカレー等の辛いもの、それに加えてご飯が大好きでした。
>>72で言ってた「血中の糖分」と言うのは多分ご飯のせいかもしれませんｗ
もちろん、それだけではなく偏った食事にならないように、
また食べ物の好き嫌いはなかったので、栄養のバランスは考えていたつもりだったのですが・・。
要は、食べる量も必要以上に多かったとゆー事ですな。ははは。

私も運動会、体育が大の苦手だったけどジム通いは好き。
競争じゃなくてマイペースだからだと思う。
サボっていたらデブになりつつあるので、4月からまじめに通い始めた。

>>40を読んで、これのおかげで自分もずっと痩せで来られたのかも…
と思いあたる事が…

子供時代、すごく野菜嫌いで魚も嫌いで偏食大王でした。
でもうちの母親は容赦しなかった。
嫌いだからといって好きなものを作ってくれたり、
嫌いなものを食べられるように加工する努力なんて全くせず
「食べなさい！！！！！！！！！！！！！！！！」の１点張り。
おかげでせめて好きなものは最後に食べる癖をつけつつも
やっぱり嫌いなものは沢山食べられず少食気味にｗ
おかげで中高生から大人にかけて好き嫌いも直っていくと同時に
沢山食べられるようになっても脂肪細胞は少ないままで来られたようだ。
母親にお礼なんて言いたくないが、
やっぱりその食べさせ方は間違ってなかったのかもしれない。

デブのオバなのに、かおの雰囲気が童顔で、太った女の子に見られるがうれし
くない。オバと思ってくれたほうがいいや。

>>123
それ、あると思う。
少なくとも今の時代って、
子供にウケる食べ物だけで毎日済まそうと思えば、すんでしまう。
食べ物のバリエーションが豊かだから。
でもその反面、子供の肥満が増えているんだよね。

「嫌いなものも食べなさい！！！」という、
あまりに厳しい態度はそれはそれで食べ物に対する
妙なしこりを作りがちですが、少なくとも
子供ウケする食べ物じゃないものも、平然と食卓に定期的にのる、
「おいしくなくてもいいから一口だけでも食べてみな」と機会を作る、
そういうことがひいては、偏食をなくし、
肥満を防ぐことにつながっているんだな、と思います。

長文ｽﾏｿ

私は常に食べたい量の半分程度に抑えることにしています
でも全然満足いく身体じゃない
これで食べたいだけ食べてたらどーなるんだろー

私もダイエットして体重維持してたのに
昨年末から一気に4�`増・・・！！
とにかくこれ以上増えないように
間食を抑える、飯のおかわりはしない、夜食厳禁にしてみた

体重は増えないけど、これじゃ痩せはしないんだよな〜

何にもしない
脳内モデルだから

40才越したら、体重プラス2kのわりに肉のつきかたが変化した。
（158センチ、52k）
以前は何もせずとも筋肉質のせいか、体重のわりに全身しまってたのにい

身をよじると横腹に肉の段を感じる
背中に肉感
2の腕

世良シーン、アミノダイエット、飲んでます。

デブ

>>177
ピッタン子でした！

そろそろブラの線にお肉がたっぷりのった
おばさんを見かける季節となりました

あー薄着の季節だからね。ひと月くらい腹筋と背筋運動を夜にしてます。
３０歳超えたら痩せにくい太りやすい、だから、ビール飲む前に頑張ってます。
ジムで体脂肪めちゃめちゃ多くて（２６%１６０cm４９キロ）肥満と言われましたので。

今月からジムデビューです。
駅前、しかも自宅からも徒歩5分。これなら絶対に
続けられると決意して入会。

なのに・・・なのに・・まだ1回しか行ってない（ｗ）
このペースじゃものすごい高い会費になりそうだ。

はぁ、、このダラぶりが脂肪になってるのよね。

今からジム行ってくる
でも生理来そうなんだよな…

26%でむちゃくちや多いの・・・？＜体脂肪

一応、肥満の目安は30％以上じゃなかったっけか。

体脂肪は男性で15-20%、女性で20-25%が目安では？
30代以降だともう少し上方修正しても良いみたいだけど。

デブは全く人の話に耳を貸さないよ。。
デヴトン豚クジラスレがないけどどしたのかしら

見た目と体重は痩せすぎの部類に入るけど、
子供がいる人独特の体型になってしまったので辛い所。
特に下腹がぽっこりしてるの。
デューク更家ウォークは効くのかね。

ガリガリ。貧乏だから。最強。

デブ祭りです

デブが大勢です。
熱いです。

何か食ってます。

睨みつけてます。何頭かのデブは寝たもようです

まだ暴れてるのが何頭かいるもよう。

こんな祭りは初めてです

まだ食っています。

オスかメスか区別がつきません。

食い終わって冷静になったデブ

寝ているデブ

さまざまなデブです。

新たに祭りにくわわったデブ？

まだまだ祭り続行中

どこかに猛突進しちゃったのがいますね・・

デブな人が死んでるのって見たことないから。
だからナンシーが死んだときどうするんだろうと思った。
デブのまま死ぬのはイヤだなあ。

何してんの？

ますます服が見つからない。
ネットで服を探せば？と言われる。

ほのかにデブの殺気を感じております

トイレに入ったら便座に座らず空気椅子の状態で用を足す。

大きい筋肉を鍛えると基礎代謝を上げるのに効果的
なんだよね。がんばれ大腿筋。

前はちょっと太ると口の中を噛んじゃうから
すぐにダイエットできたけど
最近、肉は顔じゃなく腹につくので
ダイエットのタイミングが判らなくなっちゃって太った。

断じてデブではない。

デブなんて言わせるかゴルァ!!

デブ祭り再開？

デブでもいい

たくましく育ってほしい

ていうか関係なくない？

デブだからって迷惑かけてないし

デブだからってたくさん食べてるわけじゃないし

デブ　デブっていっても
もっとデブいるし

痩せてないけど
デブじゃないし

夫のほうが全然デブ

デブってなに？

ＷＨＡＴ　ＩＳ　ＤＥＢＵ？

水デブ　油デブ

おーいデブ

デブは健康体

燃焼系

太っているのはいいことだ

日本人はかっぷくがよくないと

てか、痩せる理由がありません

デブはスレ違いでしょ？
体型維持スレなんだから

キモノなんて絶対着ないし

腹の肉がないやつはキモが小さい

まあデブでも関係ないや

だれもみてねーよ

走る！！！！！

男なんか卒業

デかい腹
ブたみたいかも

男はぜったいデブが好き

デブはモテる

デブは甘えんぼさん

お姫様だっこされるデブ

泳ぐデブ

マッチョ☆デブ

筋肉太り

猫飼ってるデブ

デブがハアハアしてるとキモい。

こわい。

うそ。
デブは愛嬌がある

デブは強い

デブは正義

オペレーション・デブ

デブ・オンブズマン

ステルス・デブ

デブでもいい。
だって、着物とかきないもん

助けてもらいたくないし

家の中で歩くときは腰をひねり運動しながら移動。
テレビ見てるときはストレッチ。
ご飯は少なめにする。
駅まで徒歩３分なので、天気のいい日は隣の駅まで歩く。
食べてしまった日は動く、動かなかった日はあまり食べない。

デーブーデーブー
デブデブデーブー
あーさーはーらーデブー

援護かな。。

オペレーション・デブ遂行中。

たべたーい　でも　やせたーい

レーダーがデブを発見

誤認。
本部からの援護かも

ずんだ餅投げまくり

敵は相当数のデブ

デブジーカッターの使い方が不明

オペレーション・デブさらに続行

デブＳが　肉汁振り乱して　戦闘中

掃討作戦準備

デブが臭い季節になってきました・・・・
電車に乗るのが鬱です。

月の砂漠のデブ掃討作戦。

長いスか？

考え中。

暗闇の赤いデブ作戦わ？

砂漠のブタキツネ作戦

作戦名も募集します

デルタに援護を要請すべきか、状況を見守っているよん

Operation Iron Fat

212たん、デブジーカッターの使い方わかんないんだけど
知ってる？

>218
あげてくれる？

個人的には>206の「ずんだ餅投げまくり」が好きです。
つうか、どうしたの？１�dちゃん。

デブ掃討作戦遂行中。

ずんだ餅ナパーム投下。納豆は使えるかな？

特殊部隊員？

さすが通信傍受のあれ、名前なんだっけ。

エンロン

エシュロン

オペレーション・デブ

デブはまだ相当数で吼えているもよう

デブばく進中

デブ猛烈に群れで突進中

１群のデブ消えた。

再びオペレーション・デブ

デブは燃焼系

デブ汁を発射している。溶ける!!

旦那の帰りを待たずに夕飯を食べる。
つまんないけどね。２度手間だし。

エシュロンってエシャロットみたくない？

デブ、ﾏﾀｰﾘし始めているもよう

そろそろ寝始めるデブ数頭

ジュースを飲まない
肉じゃなくて魚と野菜中心の食生活

デブ掃討の基本はageです。

ジュースの飲みすぎももちろん危険な行動です。

デブの掃討は容易じゃないから
軍も苦労してるのです

夜中の揚げ物はかなり危険です。
禁止条例に入ってます

まだまだデブ殲滅にいたりません

デブ　まだまだばく進中

デブ　猛進撃　熱風まいあがる〜

危険レベルＵＰ

相当量のデブ汁発射。溶ける!!

南からデブ突進

デブはみっともないよ！！

群れでどこに向かうつもり?

デブって必死なの。

みっともないってわかってないからデブなんじゃん

時間割あわせて早く寝な！

オスがいるもよう

さすがオス。
メスのデブを援護するのか････敵ながらほほえましい光景。

デブ　酒盛り中。

ID:bsE8V1je
１人で忙しそうですねw

デブ祭りはだんじりのように激しいものです

ttp://www.tv-tokyo.co.jp/kusuri/backnumber/074.html

酸素でダイエット
体内に取り込まれた酸素は赤血球によって身体全体に運ばれ、
１つ１つの細胞で消費される。
酸素を多く血液中に取り込むと、細胞の代謝が活発になり、 ダイエットにつながる。

ＭＩＳＳＩＯＮ２『酸欠空間を避ける』
大気中の酸素濃度は２１％。しかし最近、身近な場所で酸素が減ってきている。


□酸素濃度が下がると起こる症状

酸素濃度　２０％ 　　手足の痺れがでる人もあらわれる
酸素濃度　１９％　　 動悸、息切れ、めまい

酸素濃度　１８％ 　　安全な限界　思考能力の低下、計算能力の低下　高山病の症状


□身近な場所での酸欠空間　　３ＬＤＫの一般家庭で調査

窓を開けて換気が行き届いた状態 　　２１．０％
窓を閉め、冷暖房をつけた状態で１０分後 　　２０．３％
その部屋で３人の人が１時間過ごしたところ　 　１８．０％

キッチンで換気扇を止め、３つのガスコンロを使用 　　１８．０％

コンロの真上　　 １２．０％

ビールを年に数ヶ月やめてる。

ここ、【デブは体型維持のために何してる？】じゃないんですね。
わたしは油断すると痩せてしまう方なので、すんごいデブを見ると逆に
「あれだけの体格を維持するために、どれだけ食べ続けてるんだろう・・・？」と
不思議に思うのです。

今日の食事
朝　ご飯４分の一膳　おかずふりかけ
10時の茶　薄いブラックコーヒー一杯（ミルク砂糖なし）
昼　コンビにで買った野菜サンド（180円のやつ）１パック　
　　まるちゃんのワンタン（88円のやつね）　一杯
3時の茶　薄いブラックコーヒー一杯（ミルク砂糖なし）
夜　ご飯一膳　レトルトカレー（納得のカレーって奴）一袋
　　おかず　ブロッコリーのゆでた奴　ドレッシング代わりにレモン汁をかける
茶　玄米茶

仕事は特定建築業で今日は一日外で現場調査してました
これで75キロです　間食はなしです。
毎日こんなん食ってます、徐々に太ってきていますｗ

448 ：可愛い奥様 ：04/04/20 00:21 ID:lgW/9wlK
153 ：名無し戦隊ナノレンジャー！ ：04/04/19 23:21
おう！！
ねえ、あのコテスレの人たち何？
4時スレででんぼが追い出されてしまったんだけど
何の関係があるわけ？
全然わかんないんだけど・・・
これって私が掲示板の件でもめたときと同じ状態で
当事者しかわかんないことを
わざわざ既婚女性板でやってんの？

154 ：名無し戦隊ナノレンジャー！ ：04/04/19 23:21
>>147
「何故コテ」シリーズは部外者が読んでも面白かった。
それはコテハンひとりひとりに強烈な個性とサービス精神
そして恥ずかしいけど友情や思い遣りが隠れているのがわかっていたから。
今のコテスレにはそれが全く感じられないね。

ビールは太るというのは間違いらしいが、間違いではないと思う

>257
すごくバランスの悪い食事だね。
カロリー高くなくても、バランスの悪い食事は太るよ。

>257

カロリー押さえてるけど食物繊維少ないし
炭水化物ばっかり。
下手すると血糖値下がってるところに、だから一気に吸収しそう。
野菜サンドの野菜とかもかさはあっても量は少ないし。

ご飯を玄米に替えてもう少し量を増やすとか
ブロッコリー＆レモンよりもレンコンとかゴボウをしっかりととった出汁で薄味に煮るとか
果物とかビタミンとれるモノを考えるとか。
なんか変えた方がよくない？

朝昼は余裕がないかも知れないけど、
晩のおかずを根菜中心の煮物やゆで野菜にしたら、もりもり食べても太らないよ。
味付けの砂糖がよく悪者扱いされるけど、カレー食べるよりかずっといいって。

普通に食べてもいいから、その３倍の野菜を食べればいいんだよ。
とにかくもりもり野菜を食べるべし。

>>261
ﾔﾊﾟｰﾘですね　でんぷんが大すきなんですよ。
肉も魚も嫌いですけん（温野菜は好きレモンかけて良く食べます）

カロリーを抑えているという訳じゃなくて、食べたいものを食べてるだけです。　
昔からあまり食べるほうじゃなかったですよ。
入院したときは病院食を食べ切れなくて残してたくらいですから。
まあ256で「体格を維持するために、どれだけ食べ続けてるんだろう・・・」
ってのがあったのでその日の食事量を書いてみただけでしてｗ

もっと食べる日も、肉や魚食べる日も　もちろんありますけどね。

　　　　　,.-‐　"""''''''- 、
　　　／　　　　　　　　 　＼
　　/　　ﾉりﾉレりﾉレﾉ＼　 i
　 i　　ノ　　　 ノ'　'ヽ 　　ﾐ |
　ﾉ　　|　 -="- ,　(-=" . |　|　　　　
　ｲ 　 |　　"" ) ･ ･)(""　 |　| 　　　　　
　ﾉ　　 !　　　ﾉ　u　丶.　 !　ヽ
　彡　　!　　　　ﾉ^_^) 　 !　　ﾐ　
　ﾉ ノノノヽ　　` --'　 /ノヽ　　ヽ　　　　　　　　　　　　
ー 'ヽヽヽ ソ⌒ ヽ　r ⌒ '`ﾉー''｀､
　　　`- ､＿ 　　ﾉヽ 　_,／ 　　　ヽ
　　ヽ　　 人　　　/　|､　　,ヽ　　　|
,ノ _,ニ／ 　　￣/　 .| ￣　　＼ﾆ |
／　／　　　　 /　　　 |　　　　　ヽ|

それほど食べないのに太るって人は筋肉全然なくて代謝が悪いんじゃないの？
あとは食べた癖に忘れてるとか(w

>257
病気になりそうな食事だ･･

ドカ喰いだな。

それ程食べてないはずなのに太る人はね、
多分摂取してる食事が少なくても高カロリーなんだよ・・・。

つか、自分がそうなんだよね・・・。
だからバリバリ運動してる割に、たいして効果が（ry

>>265
退社は悪いと思うよー　でも持って産まれた体質だからしょがないね
>>266
丈夫なんだよー　この体でもｺﾚｽﾃﾛｰﾙも中性脂肪も低いんだよ

だから、デブはどんな食生活してるか興味がある、という人がいたから
その日の飯を書いただけで、栄養指導とか別に望んでるわけじゃなくてさー
まあして下さってもいいけどねｗ

>>269
筋肉付ければ代謝は上がりますが？
まぁそういう努力とは無縁なんだろうけど
レトルト食ってるぐらいだし

今ダイエット中。若い頃は単純に空腹を抑えるのが大変だったけど、
中年の今は食欲との闘いよりも「唯一の楽しみ＝食べること」を
我慢しなきゃという精神的な苦しみが大きいように感じています。
はぁ〜。

＞「唯一の楽しみ＝食べること」

な、なんか人生寂しいぞ。大丈夫か？

かくいう私も食べるの大好き＆作るのも同じくらい好き。
若い頃は代謝が良くて痩せの大食い．．．ってのは嘘で、
標準体型の大食い、だったが、
３０過ぎたあたりからてきめんに代謝が悪くなってきた。
だけど、「御飯はおかわりするもの！」
「ケン○ッキーは一度に２ピース食うもの！」というような、
大食い時代の刷り込みがなかなか消えなくて．．．

>270
筋肉が無いから　代謝が悪いのですね
仕事ﾄﾞｶﾁﾝなのに・・・（涙　

257ﾀﾝ、あとは体を冷やさないことよ！冷えるとﾃﾞﾌﾞるよ！

痩せたければ２ちゃんやめるべきだよね。
書き込みを始めると、レス待ちでＰＣの前に座りっぱなしになる。
午前中トイレ以外動かない日もあるもんな。

前は朝起きて直ぐＰＣ立ち上げていたが、最近は一通りの家事＆ウォーキング
が終わるまで電源入れないことにしたよ。
今日は既に万歩計が８７００カウントしてます。

オペレーション・デブ！とか言ってたヒトは何処行ったの？

オペレーション・デブ？'`,､('∀`) '`,､　　ﾊﾞｶｼﾞｬﾈｰﾉ?

デブは勝ち逃げ！
いっぱい食べて病気になってさっさと死んで、
65過ぎまで生きれると思わないから年金も払わない。
早死にして税金を長生きする人より小額で済んで。
医療費の負担分を長生きの人の税金でまかなってもらう。
老後の心配もいらない。
だから貯金しない。
どんどん金を使って好き勝手生きる。

健康気にして安全な生活をしてる人は
心配ばかりで金浪費して、
ビンボったらしい生活しか出来なくてかわいそうです。

万歩計はいつも20000ｵｰﾊﾞｰですがなにか？
それでもデブですがなにか？（涙

激しくスレ違いですな

体型維持、健康美容に良い、お勧めのお茶があったら教えてほしい。
仕事場で飲むのに、何かないかなって探してます。
効果も聞かせてもらえると有難いのですが。

黒豆茶がいいと思います。
体を冷やさないし血もサラサラになる味も香ばしくおいしいですよ。

実家に帰って上げ膳据え膳、外食も多いし、スポクラもお休み。
２ｃｈするにも腹の肉が邪魔になり始めていますが、何か？泣

痩せるために何かって何もしてません。
強いて言えば水泳かな・・。週５、６回逝ってます。
でも痩せませんよ、てか痩せるためにやってるんじゃなくて・・。
返って食事の量は増えてます。体脂肪22％は変わらず。

水泳で痩せません！！

プレステ２でパラパラ。二の腕にきくよ。疲れるし。
ムービーモードのスローでくり返して踊り覚えるのがめんどいけど。

>>284
ゆったり泳げば有酸素運動になって痩せると思うけど…
心拍数をあまり上げないよう注意しつつ泳ぐようにしてみては？

>286
心拍数をあげると逆効果？

朝は満腹食べて、昼はトコロテンだけ。
夜は腹５分目。

消費カロリーよりも食ったら太るのはあたりまえじゃ！
水泳で痩せる云々よりもメシの量を注意しろ！

>>287
体脂肪を燃やすためには自分の最大エアロビック心拍数以下で運動した方がいいです。
心拍数を上げすぎると脂肪ではなく糖質をエネルギーとして消費してしまうので…
詳しくはマフェトン理論とかでググって見るとよいかと。

運動して筋肉増加すると引き締まるけれど、
続けなくちゃいけなくて
やめるとリバウンドするのがいやなので
週に２、３回のショッピングや家事等が体型維持。
太らない体質ならベストだよね。

>290
なるほど。自分でも調べてみますね。
ありがとうございました。

２０歳代女性にやせ形増加　平均身長は伸び止まる

　ウエストがくびれた「やせ形」が増加−−。
下着メーカーのワコール（京都市）の調査で、
２０代女性の体形が１０年前に比べ“理想型”に
近づいたことがこのほど分かった。平均身長は１５８センチ台後半で
ほぼ横ばいとなり、戦後続いた平均身長の伸びは止まった。
　調査は１９７０年代生まれの女性２６１人を対象に実施。
１０年前の１９６０年代生まれの調査結果と比較した。
　平均体重は４９・７キロと０・７キロ減ったほか、
体脂肪率なども減少し日本肥満学会の基準による「やせ」の割合が、
全体の約１９％から約２４％に増えた。
ヒップ周りは１０年前とほぼ変わらないが、
腹部や太ももなどは１センチほど細くなった。バストの位置はやや高く
なりアンダーバストもほっそり。スリムながらメリハリのある体形が
増えたといえそうだ。（共同通信）
[5月10日16時37分更新

ワコールってこんなサンプル少ないので日本人の
平均値だしてたのか・・・

ほんとだ。少ないね。ほぼ社員だったりして。

サンプリングが適切なら
そのくらいでイイのかもしれないよ　だって
視聴率調査もたしか2〜500件くらいでしょ

毎日、寝る前にシュークリームかプリンを食べていた。

２週間くらい前からそれをやめたら３キロ減っていた♪

＞296
当たり前です。

風呂上りに腹筋。
便秘も解消するし、お腹はペタンコになる。

シュークリームやプリンのカロリーは
一個200カロリー程度
これを２週間続けると　200×14日で1400カロリー
一方体重３キロ分のカロリーは27000カロリー

1400カロリー摂取を減らしただけで27000カロリー分も
減量できるとは羨ましい
本当、体重って物理法則じゃーないよね（涙

ターボセルの腰に巻くやつ買った。
効果あるといいなー。

寝る前に一回でもいいから腹筋する。
一回やるともう一回と思う。
腹筋やったんだから、足上げもしとくかとおもう。
なんだかんだ３０分ぐらい運動している。
で、はー疲れたといいつつモミモミしながら寝る。

毎日ダンベル体操10分
インナーマッスル体操(ヒップアップ）10分
駅の階段上り下り5分
会社の階段上り下り10分
水泳月2回ぐらい

なかなか大変ですが、これでぎりぎり40キロ台を維持できている。
もともと栄養吸収がよく、代謝が悪い体らしい＿|￣|○
もちろん、寝る前3時間は何も食べないし、おやつは無し！つらいよ。。。

おっとさげちまった
ついでに、夜食も食べないので、夜更かしはつらい・・・
もうこんな生活を大学の頃から続けてるよ。なんか修行みたい？

ターボセルって臭くないですか？

ダイエットには規則正しい生活が一番！！…なんだけど
旦那の帰りが凄く遅いからご飯先に食べてても寝るのも遅いし
結局朝も起きれない(つか、二度寝)ので朝ごはんを最近食べてないです。
生活習慣なんとかしたいのに出来ないのがつらい。
旦那の帰りが遅い皆さん、どうしてますか？？
(毎晩十一時半とか十二時とかだから寝れるのも一時二時…)

>>303　この間ターボセル買った者ですが、
品が届いて開封したときに「クサイ…」と思いました。
洗濯してみたらそんなに気にならなくなったデス。

どすこいっておりゃあああああ！！！　

このスレタイ、なにげに「デブは体型維持のために何してる？」
と続けて読んでしまう(^^;
食って寝てれば…

腹筋続いたためしがない

>>307
でしょでしょ

?･

ターボセルはいて
スライダーマシンをやって
ループ（腰の周りでまわすやつ）やって
腹筋ベンチで背筋鍛えて
ランニング1時間やって
週末はジム通ってます。
それだけで一日終わってしまいます。
なんだかむなしいです。

野菜が足りないと何となくだるく感じるので、きちんと食べる。
野菜食べてンコがきちんとでてれば、太らないですむってのもあるが。
あと、夜ニュース見ながらふくらはぎをマッサージ。
一応高校生の時と体重‘だけ’は変らずに済んでいる。

155センチ45キロ。
維持がせいいっぱいだよ…ﾏﾏﾝ。
38キロとかなってみたいなー

hosyu