◎スポクラ逝ってる奥様Ｐａｒｔ６◎

立ててみますた。
春夏に向かって鍛えてる人もそうでない人もまた―りお話ししましょ。

前スレ　http://human.2ch.net/test/read.cgi/ms/1043911699/150

　part１ http://caramel.2ch.net/ms/kako/988/988216678.html
　part２ http://corn.2ch.net/test/read.cgi/ms/1015923760/ (html化待ち）
　part３ http://corn.2ch.net/test/read.cgi/ms/1025394090/（html化待ち）
　part4　http://corn.2ch.net/test/read.cgi/ms/1032012290/ (html化待ち)

2get　

前スレは
http://corn.2ch.net/test/read.cgi/ms/1043911699/
です。失礼しました。

こっちをあげま〜す。
削除依頼してきたのでもうすぐ重複スレは削除されると思います。
今日は子供が風邪を引いてスポクラに逝けず、今やっと寝たので
２ちゃんでスレ立てしたら重複･ﾟ･（ﾉД‘）･ﾟ･｡
だめぽな一日・・・

１さん乙〜。
前スレ950ﾀｿも乙〜。

前スレ９５０ﾀｿ
私ももう少し待てばよかった〜
私が差し出がましいことをしたからだと今落ちようと思ってたところでした。
お子様お大事に〜ｺﾒﾝﾖ〜

>1さん
ｽﾚ立て乙。
>前ｽﾚ950ﾀｿ
乙。ぼちぼち行きましょ。お子様お大事に。

１さん前スレ９５０さんも乙〜ｗ

これからジムに風呂入りに逝ってきやす。
今日は何風呂かな♪

重複スレ、早く消してもらえると（ﾟ∀ﾟ）ｲｲね。

今日はエアロ２本がんがって来ますた。
足の筋肉量が増えてブーツが変形するようになってきました。
エアロって体が大きくなっちゃうのかな？

スポクラ行った日は帰って来てからの家事なんかさくさくとできる。
行かなくて家にいる日は疲れても無いのに２ちゃんでだらだら〜
行くと心地よい疲労感がいいし、体があったまってる感じが（･∀･）ｲｲ！

スポーツクラブ帰りは疲れているはずなのにいろいろできちゃう
よね。やっぱり交感神経が優位になるから？
こまめに動けば脂肪燃焼が継続するかも･･･とせっせと掃除
したりしています。

>9
筋トレがしがしやると確かにたくましくはなるかもしれない。
エアロでふくらはぎが太くなったりするのは、ハイインパクト
なんかのレッスン時についつま先だけで着地しがちだから。
ちゃんと足の裏全体をつけていれば太くはならないらしいですよ。

今日ロッカーの壁にあるコンセントに
電動自転車のバッテリーが充電してあった！
(　ﾟдﾟ)ﾎﾟｶｰﾝ...

やっぱり落し物ですとフロントに届けてやるべきでつか？

お金だけ引き落とされて、もう半年いってません・・。
ﾋｷ気味の私に力を奮い起こす一言くれませんか・・。

＞１２
私なら充電代１００円ってかいて貼っておく。

今日、はじめてプールのﾅﾝﾄｶﾇｰﾄﾞﾙとかいうクラスに出てみた。
15m×２レーンのプールがジィさんバァさんで芋洗い状態。（w
細長い発砲材を持って、水中で飛んだり跳ねたりねじったりするんだけど、
御老人方、絶対漏らしてると思う。
クラスが終わった頃には、水、ぬめってたし、
２〜３m先を泳ぐ人すら濁って見えない状態だった。((((;ﾟДﾟ))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
いつも夜中に行くんだけど、子供が泳がないプールなだけに
水が比較的キレイだと思っていたんだけど、
昼間はあんなに恐ろしい状態になっていたなんて・・・

あと、爺さんが多いと、なんかヘンなニオイがしてすごく鬱ですた。

>>10,11
そうそう！帰ってからずーっと立ちっぱなしで
作業していても平気。でも一旦座ったり
寝っころがったりして暫く経つともうすごくダルくなる。
筋肉が固まってく感じ。運動強度が高すぎなのかな？
そんな時はｽﾄﾚｯﾁをして伸ばしていますが･･･

>>15
ﾌﾟｰﾙで禿げしくﾎﾟﾏｰﾄﾞ臭いｵﾔｼﾞっているよね。
よ〜くｼｬﾝﾌﾟｰしてから入ってくれと思うが。。

院捻ﾀﾝ？
最近スポクラさぼってるでしょ？
ちゃんといきなさぁぁぁぁい！

二列後ろのバイクこいでたｵﾔｼﾞ。
ﾊｱﾊｱ夢中になるのはいいけど、
息が雑巾くさいんだよｵｪｪｪ。
あと少しで、表示パネルのランプがきれいに揃って
気持ちよく終了できそうだったのに、
移動せにゃ耐えられんかった。

>1ｻｿ乙ﾃﾞｽ
今日はｶﾞｯｶﾘさんだったので、週末からでもまたパンプに勤しみます。
ﾐﾝﾅのレス見て、やる気を貰うぞー！ｪｨｪｨｫｰ

昨日風呂だけ入って出たらやっぱり寒かった・・・。
運動した後だと汗止まらない位なのに、ﾔﾊﾟｰﾘ違うんだねぇ〜。
今日は運動しよう。

>18
振り返って見たら，あなたの旦那だったりして。

いこういこうと思いながら
また今日も夕方になってしまった（ｳﾁｭ
明日こそーー！
（ぅぅぅ毎日そう言ってるような気がする･･･）

３月からプログラム変わって一番楽しみにしていたクラスが私が行けない時間に
変わってしまった。
行ける時間の他のエアロに出ようかとも思ったけど、木曜はお休みの日に
する事にした。
朝は、今日は家事頑張るぞと思っていたのに、しかっりお昼寝をしてしまった。
このところ花粉症で夜眠りが浅いから疲れていたので、まあいいか…

皆さん週何回くらい通ってます？
一回のｽﾎﾟｸﾗ滞在時間は？

私は今週から通い始めて今のところ皆勤賞。
滞在時間は2時間です。
それ以上頑張ると次の日起きられなくなるので。

汚ばはん　アゲ。

今日は、ボディステップ行きます。早起きして片づけをきちんと終わらせてから
行く予定。
ステップは楽しいんだけど、最後の腕立てふせが大嫌い。
そこだけ上手くサボル方法はないかな…

もうすぐ、子どもの幼稚園が半日保育で１１時１０分お迎え、そのまま春休み、
新学期始まってもとーぶん半日保育、平日会員なので、１ヶ月くらいいけまへん。
鬱・・・・。

>>27
同じく。お互い体がなまりますねー。

初めてのエアロビ体験。
とってもよく動けて素敵な３０代の方､首の後ろの肉だけが取れてない･･･
多分本人は知らないんじゃないかと思う（どうか知らないけど）
それを見て後姿も気にしていこうと思いました。
でも男の人がインストラクターでしたがとっても明るいんですね。
びっくりしました。

>29　そう！そうなんですよ。
なので、古式的な割り箸咥えて…みたいなことを
ついつい熱中してやってみたりするんですよね。（ｗ

ストレッチマットでずっと喋っている女二人がいた。
どのくらいかというと、エアロ５０分に入る前はそこにいた。
エアロ終了後、30分走ってくるとまだいた。
筋トレを30分やってもまだいた。
私が終わりのストレッチをする頃、やっと帰った。
凄い邪魔だったのだが・・・。
スタッフよ注意しろ。

>31
いるいる。
マット混んでるのに，ほんと迷惑・・。

スポクラ言ってるとＰＭＳが軽い。
というか、動かないと気持ちが悪い。
毎日行きたいけどいろいろ無理だから（まだ一番チビが４月入園待ち）
４月が待ち遠しい。

腰痛もちなんだけど、お薦めの有酸素運動ありまつか？
バイクがこげなかったから、ウォーキングにしたんだけど、
歩いてる間は良かったのに、終わったらﾔﾊﾟｰﾘ腰痛。
治るまで休むor腰痛体操に出ればいいのかなあ…ｳﾁｭ

ウォーキングよりはバイクのほうが腰にはいいはず。
背もたれのあるやつなら尚よし。
痛む間はやっぱりスイミングかアクアビクスですかねえ。
同じ歩くのでも水の中の方がいいと思う。
あとは腹筋を鍛えて、お大事に。

今日はｽﾎﾟｸﾗの定休日。
なんか･･･ｳﾚｼｲ

バイクでも腕とかのぜい肉減る？
腰が悪いのを無理してやるのはもちろん良くないとは思うけど。

腕の贅肉はバイクじゃ無理っしょ。
マシン使わないと。
私は筋トレで肩から腕にかけて、うっすら筋肉がついてきたよ。

>>36
なんでだ？？

今日からｽﾎﾟｸﾗ行き始めました！
ｴｱﾛﾋﾞの一番やさしいｸﾗｽからはじめたけど、ちょうど良い
かんじで楽しい！汗かくし、日々専業だら奥の私には
快挙だわ。ｲﾝｽﾄﾗｸﾀの先生は45♀だったけど元気ではつらつ
としててずっと若く見えた。

私も久しぶりに、今日ｽﾎﾟｸﾗ逝ってきますた。
初級エアロ１本と筋トレ。　明日の筋肉痛が怖い。（ｗ

そうそう、次の日だよね筋肉痛。
でも翌々日じゃないだけﾏｼだわｗと
思うようになりますた。
年々筋肉痛が出始める時間が遅くなってゆく…ｗ

何はともあれ、今の私はスポクラ行くのが一番の楽しみ
下手の横好きと言うレベルだけど、汗をかくのと、
何もかも忘れられるのが楽しい。

わたしのホームの六本木ＴＩＰＮＥＳＳが改装中でウツ。

>>36
激同。
私もなぜか、火曜の定休日がとても嬉しい。

うちのクラブは定休日、月１回だよ・・・
だから、その日は嬉しさ４倍…（w

うちは月末に2日お休み。
なぜかそういう日に限って張り切って出かけたこと
過去4回…駐車場の車の少なさに「ﾗｯｷ〜」と喜び
階段を上がると、入り口のドアには鍵が…ヽ(`Д´)ﾉｳﾜｧｧｧｧｧﾝ
でもなぜか「なあんだ、休みじゃん」と微笑む自分もいるｗ

さて、勇気を出して行ってきます　＞ｽﾎﾟｸﾗ　
今日は初心者向け「はじめてステップ」というクラスに参加予定
ｶﾞﾝｶﾞﾙぞ！

退出時間ｷﾞﾘｷﾞﾘに、汗だくでムリヤリボディスーツ着て帰るおばさん・・・
シャワーも浴びず、着替えてる側でもすごい臭いがするんだけど
気持ち悪くないのかな？ｱﾃｸｼは激しく気持ち悪いです。

>49
おばちゃん･･･風邪ひかないのかすぃら〜（ｗ

スポクラ歴６年、最近は週３ペースだが体が慣れてしまって
さっぱりやせない・・・。二の腕絞るのにダンベルしてるけど
何だかかえって太くなったような。
やっぱ三十路に突入したせいだろうか。

>51
ダンベルは何やってる？
腕の贅肉部分の筋肉に合わせてやってれば太くはならないのでは？
もし筋肉で太くなってるなら、失礼。スルーして下さい。

ひざのケアを教えて。

筋肉痛の一日あけて、ｽﾎﾟｸﾗ逝ってきますた。（ｗ
最早、眠い…

>53　私は、ひたすら、ストレッチとマッサージをしますよ。
もし、駆動に心配があるなら、ｻﾎﾟｰﾄしたらいかがですか？

ダンスキンのウエアがお気に入り。

今日は夕方こっそりとお風呂に入りに行きます。
水道代も節約できるし、マイレージポイントと言うのをためているので
なるべく行きたいのです。
イラク戦争のニュースでテレビもつまらないし…
こっそり行く必要は無いんだけど、何となくこっそりになってしまう。

「燃焼系♪燃焼系♪」ってCMのﾄﾞﾘﾝｸ試したことの
ある奥ﾀﾏいらっしゃいますか？

あれ飲んでｽﾎﾟｸﾗ逝ったら脂肪燃焼するんだろーか･･･と、ﾁｮﾄｷﾆﾅﾙ〜

>>55
今日､パンツを買おうと思ってスポクラ内のショップを見てたら
｢ダスキンもスポーツ衣料だしてんのか･･･｣と思ってたけど､
あなたを見てちがうとわかった。（誰にも言わないでよかった･･･ばかな私。

>57
脂肪燃焼（？）飲料と言えばやっぱりヴァームに頼っちゃうなぁ。
チョト遠いスーパーに徒歩で行く前にも、一口飲んじゃう。
効果は・・・よくわかんないけどｗ

>>55
私も「ヴァ―ム」派だな（缶）
疲れにくいという話を美容板で聞いたり､
飲みつづけたら（･Д･）イクナイ！とも聞いたけど。
ただ､エアロビのお兄さんが「脂肪燃焼には水分は欠かせません」と言ってるので､
途中でアミノ酸ドリンク（ヴァ―ムもありアミノバイタルもあり）をごくごく飲んでますが。
効果といわれれば･･･よくわからない･･･

>>57でした。スマソ

>59-61
「ｳﾞｧｰﾑ」が人気なんですね試してみよう〜っと
最近「ｱﾐﾉ式」とか「ｱﾐﾉﾊﾞｲﾀﾙ」とか「ﾎﾞｺ(ｺｶｺｰﾗ社)」とか
いろいろ出てますよね。流行なのかな･････

お昼食べて行くと動けなくなる。
でも食べないで行くと途中でおなかがすく。
そんな時はヴァーム（ゼリー）かな。
やせるかどうかはともかく、おなかはすかない。

二日続けて行くと、メチャクチャ疲れる。
今日ウダウダして行けなかった、アミノ酸系、疲れにも
良いって聞いたので、飲んでみたい。
ヴァーム以外でお奨めはありますか？

>>60
飲み続けたらｲｸﾅｲってどうして？
毎日500ml欠かさず飲んでるので心配・・・

＞６５
理由は美容板で見たような気がするが、忘れました。
私もスポクラに行く度にのんでるんだけどね。

>>57
「燃焼系♪ｱﾐﾉ式」飲んでｴｱﾛﾋﾞやってみたよ。
味はｳﾞｧｰﾑよりも若干飲みやすいかんじかな。ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ薄めたみたい。
500で89円だったのでｳﾞｧｰﾑ缶よりも安いし。
（ｳﾞｧｰﾑって缶のじゃないと効き目が無いって聞いたので）

>67
で、結果はどうだった？

>67　ｳﾞｧｰﾑって缶のじゃないと効き目が無いって聞いたので

えっ？そうなの？　　　ｶﾞｰｰｰﾝ;;
さっきpetｳﾞｧｰﾑ買ってきてしまったー。
して、効果の程はいかに？？？ﾚﾎﾟｷﾎﾞｰﾝ！

肩凝りがひどいんですけど、スイミングは水着姿に自信がないので出来ません。
肩凝りを解消出来るエクササイズを教えてください。

　　　　　　　　　　　　　∩
　　　 　 　 ∧＿∧ 　　| |　　　／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　　 　 （　 ´Д｀）／/　　＜　先生！こんなのを発見シマスタ！
　　　　　 ／ 　 　 　 /　　　　｜
　　　　 / /|　　　　/　　　　　　＼ 　http://saitama.gasuki.com/aomori/
　 ＿＿| | .|　　　　| 　　　　　　　 ＼
　 ＼　 ￣￣￣￣￣￣￣＼ 　　　　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　　||＼　　　　　　　　　　 　 ＼
　　||＼||￣￣￣￣￣￣￣||￣
　　||　 ||￣￣￣￣￣￣￣||
　　 　 .||　 　 　 　 　 　 　 ||

私もいつも500mlペットだよ＞ヴァーム
効き目ないんだぁ・・・ｼｮﾎﾞｰﾝ

>70
スポクラでトドおばさんたちの中に混じれば全然きにならないです。
水泳をしましょう。

>>68
ｴｱﾛﾋﾞ60分の一回だけだったので、いつもと違う何か・・ってのは
感じられなかった。

缶ｳﾞｧｰﾑを飲んでﾃﾆｽを２時間くらいやったときは、自分の体力以上
のものを実感できたので本当にﾋﾞｯｸﾘしたけどね。

>74
ずっと飲みつづけていると、たまに飲まなかった日の疲れの残り具合に驚く。

ボディパンプ逝ってきました。
レンジで本当に逝きそうになりました。
レンジでは、いつも気が遠くなりそうになります。

>76
ランジじゃぁないか？

足を交互に踏み出すやつだよね？？？
ランジであるが。
レンジもあるのか？

ランジです。ｼｸｼｸ･･･
ほんとに逝ったみたいです。

>>76　ｷﾆｽﾝﾅ!ﾖｸｱﾙｺﾄﾀﾞ!
私は今｢アロマ｣のクラスに逝きたくて（私は土曜日は逝きにくい）
なにかと画策している。
｢何とか（アロマ名）の香りの中ストレッチをする｣というもの。
どうなんだろうと興味津々。

きょうはサイクルやったよ。

>>80
アロマは良いよ！香りって不思議な力があるよね。
リラックスしたり、元気になったりする。
化学的にも証明されてるしね、優雅な気分にもなるよ。

ナイキのアクアビクス用水着ってセクシー。

>80
うちのスポクラにそれとそっくりのプログラムあります。
結構長く暗くしてアロマを焚きこめた部屋の中で寝たままの姿勢でリラックス、
そのあと寝た姿勢や座った姿勢でストレッチ。
全ての運動を終えた後やった方がいいです。
エアロの前とかにやると、脳みそが溶けて踊れなくなります（ﾜﾗ

>>84
（・∀・）ｲｲ!　脳みそ溶けてみたい！

>84
クラス終わってみんな帰ってるのに、熟睡してる兄ちゃん２名いますた。

「アロマストレッチ」っていうクラスだよね？私の通ってるスポクラ
にもあります。ｵﾊﾞﾊﾝに人気のあるクラスなんだけど午後２時からの
時間割なので午前にエアロ出てる常連のヴァヴァ連達から
無料の駐車時間（４時間）を考えるとエアロやってアロマに出られねーんだよ！
との苦情があったらしく午前の早い時間に変わりますた　ｳﾞｧｳﾞｧ強しｗ

週末はいつもゴルフのダンナが、今日に限って家にいたので
毎週出てるエアロに出れなかった。ｳﾄｩ

今月に入ってからまだ一回も行ってないよ〜ウァァァン！
一万円が無駄に飛んでいく〜。

今日は夜から行く。
土曜日の5時までは昼間会員のババたちが、我が物顔でいるので行きたくない。

今日、２週間ぶりに行ってきたよ。
アクアウォーク、気持ち良かった。あと２キロ落としたい。

愚痴なんだけど…
ボディーステップ大好きなんです。今のところ一番の楽しみ。
だけどその後の腕立てふせがすごく嫌なんです。
肩と腕が痛くなって憂鬱なんです。何とかそれだけやらないで
ごまかしたい。
コーチにきちんと言ったほうが良いかな、そんな事をわざわざ
言いに行くのもウザそうな気もするし、マジで悩んでいます。

>92
適当にやったら？
皆が2回やる時に１回にするとか・・・。
私はそうしている。

>92
無理して体痛めちゃったら好きなレッスンも出れなく
なっちゃうよ〜。膝をつく、回数を減らすなどして
ほどほどに。全然問題ないと思います。イントラも
お客さん減っちゃったら悲しいはず。

今日はローインパクトでたくさん動いてきました。
若干だけどエンドルフィンも出た模様。帰って
くると肌の調子もなかなか良い！

この春夫が異動になったので、生活が落ち着くまでは
しばらくクラブライフともお別れ･･･太らないように
気をつけなくては。
新しいスポーツクラブはどんなだろ。期待と不安ー。

>>93.94
レスありがとう。当然２回のところは１回、膝をつきごまかしつつ。
それでも痛い。私は腕の力が異常にないのです。
学生の頃の運動能力テストでもボール投げは何時も皆が大笑いになるほど。
全体的に運動神経は悪いけど、特にすごいんです。
下半身にはりっぱな筋肉が付いているんだけどね…

今日もエアロに行ってきた。
一番後ろだったからか、超初心者に囲まれて怖かった。
パンチをされること２回。ぶつかること１回。
一応、中級クラスなのに・・・。

＞＞８７
そのヴァヴァ達っていったい何時間いるんだろう？？
以前通っていた庶民派ジムでもおにぎりと水筒持参ヴァヴァが
１日中居たな〜〜
その環境が嫌でちょっと高額のスポクラかよったら今度は
マダ〜ム多しで、サウナではイタリア行ってなに買っただの
どうのうるさかったし（ｗ
今は若いインストラクのお兄ちゃんばっかりのボクシングジムメイン。
ヴァヴァはもういいや。さすがにボクシングにはヴァヴァ少ないし。

俺はスイミングでインストラクターやってるんだけど、
可愛い奥さんには、指導するふりして水着の上から触りまくってる。

脇腹やウエスト部分は当たり前。
胸のパッドの端からおっぱいのぷっくりしたところをプニプニしたり、
股間のクロッチの部分をナデナデしたり。
あの水着に包まれた柔らかい感触がたまんねえよなー。ムフフ。

連休中に山にﾊｲｷﾝｸﾞに逝ったのだけど、超きつくて筋肉痛。
（特にフクラハギがﾊﾟﾝﾊﾟﾝになってしまってる。）
明日ｴｱﾛﾋﾞなんだけど、逝かないほうが良いのかなー。
楽しみにしているのでとても残念だわ。

>>98
股なんて触ったら
びっくりされないんですか？？疑問。

ボディステップって腕立て伏せするの？
60分クラスだよね？
いいなぁ。わたしの逝ける時間帯はパンプもコンバットも30分のしか出れないの。
それでもいっぱいいっぱいなんだけど…

>>100
煽りはｽﾙｰしてね

先の見えない大不況の真っ只中ですね。そんな中、我が社プライズが
皆様に少しでも明るい話題を提供いたしたく、この度の企画を立ち上げました。
難しい事は一切申し上げません。
「将来楽して暮らしたい！」と熱望される方がおられましたらどうぞ
下記のアドレスまで。

http://www.manemara.com/

ボディラインには自信あり！そんなアナタにだからこそお勧めするのです。

スレッドを汚してしまい申し訳ありませんでした。

>>100
股間は流石にあんまりできないけど、偶然当たった振りして触ります。
おっぱいプニプニは比較的簡単。

脇腹やお尻は触って当たり前って感じ。

一生、低賃金労働者のエロバカはしかと。

今日、友人のスポクラにゲストで遊びに逝ってきますた。
自分のクラブがちょっと遠いので「良かったら変わろうかな〜？」
と思いながら逝ったのですが、サウナでびっくり。文字通りの主がいますた。
「ちょっとあなた！シャンプー済ませたの？！サウナに入りたいなら
シャンプーしてから来なさいよ！」と怒鳴られますた。
驚いて「すいません！」と飛び出して、外の貼り紙を隈なく見たけど
そんな事は書いてない。彼女のマイルールらしいです。
クラブ移るのはやめますた。
怖かったけど「サウナの主」の本物を初めて見ますた。

インストラクターさんって低賃金なの？
今通ってるところのイケメンサンたちもそうなのかな〜〜
かわいそう（鬱

今日も行ってきました。
エアロとステップと筋トレ。
帰ってくると元気に動けるのはどうしてなんでしょう？

―――復讐○仕返し○特殊探偵○悩み事相談○駆込み寺―――
●復讐・貴方に代って恨み晴らします！★★★別れ工作★★★
騙された・捨てられた・弄ばれた・相手に誠意がない・債権トラブル・
不倫疑惑・証拠収集・★★★仕返し代行★★★悩み事相談★★★
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今度１５分１００円という料金体系の
スポーツクラブに通おうと思っています。
安いですよね！
運動音痴でスポーツ系の衣服・靴を持っていないのですが
何を用意したらいいのでしょうか？

靴はいいものを買ったほうがいい。
ウエアは好みによる。

ヒャッホウ

＞１１１さん
ありがとうございます
靴とジャージ（？）ってどのくらいの予算を見たらいいですか？

>113
あくまで私の場合。
最初はニューバランスのランニングシューズを履いていて8000円くらいだった。
エアロとかするようになって、フィットネスシューズを買って1万くらい。
最初のランニングシューズは普段履きに・・・。
ウエアはダイエーの2000円の短パンからスタートして、周囲の様子を見てから適当なのを買った。
ひとそれぞれ場所によってもそれぞれなので、最初は適当なウエアで行って様子を見たほうがいいかも。

最初からあまりいいのを買ってもすぐ挫折するかもしれないしね。

>113
靴はしっかりしたエアロビ用のシューズがいいと思いますよ。
クッションのちゃんと効いたやつで
足に無理がかからないもの。
初心者の方ならなおさらです。足が痛くなってつらい思いをするのはいやでスモンね。
安い体育館履きのような靴ですと汗で滑ったり足裏に負担がかかりますよ。
ウエアは最初のうちはなんでも･･･
とりあえず汗をかいても大丈夫なものならいいのではないでしょうか?
クラブによってはいいものを着てる人もいますけど、
平日の昼間のレッスンなんかは結構普通の格好ですよ。

116のおっしゃるとおり、靴はお店の人に聞いて足に負担のかからないものに
した方がいいでしょう。
固すぎるソールは膝や腰を痛めます。
あと、Tシャツはクイックドライのものをお勧め。汗で体が冷えないです。
ちなみに私はユニクロので十分です。

靴はｽﾎﾟｸﾗで薦められたのを買いました。
（ｽﾎﾟｸﾗで売ってる。定価で6800円くらいだった）
ウェア下は家でごろごろする時に愛用していたﾁｬﾝﾋﾟｵﾝのジャージ、
ウェア上は夫のTシャツを着ています。
ウェア下は一枚じゃ足りないのでﾅｲｷの7分丈のを買いました。（4800円也）

今逝っているスポクラは田舎なので、ﾌｧｼｮﾅﾌﾞﾙな格好で
ない人ばかりなので、私も持っていたｼﾞｬｰｼﾞでやっている。
けど、うまくなったら格好良いｳｴｱでｴｱﾛﾋﾞしたい。
その前にこの身体をなんとかしないとね。

家とｽﾎﾟｸﾗの往復も歩いて逝くと、ｹｺｳ運動になるものですよね〜。
自宅ｽﾄﾚｯﾁの方法もｲﾝﾄﾗﾀｿに教わって、
ますます、ｶﾞﾝｶﾞるきになりますた。
また明日、逝ってきます♪

エアロ、何時までたっても上達しません。
熱心な分だけ恥ずかしいです、苦手意識があって、手の振りがつくと
とたんに頭が真っ白になって間違えてしまいます。
元々エアロをやるような性格ではないのですが、
通ってみたら思いのほか楽しいのです。
２週間くらい前に入ってきた茶髪の女の子はもうどんどん出来ているのに
１年経つというのに、情けない私です。

>121
気にすることないよ〜。
うちのｲﾝﾄﾗﾀﾝは「足中心で動いてください。」ってくどいほど言うよ。
「手は省いちゃって結構です。好きに動かしても良いです。」とも言う。
ｶﾞﾝｶﾞﾚ〜。
でも、振りも完璧だと「あ〜、エアロの神様君臨！」って思うのは私だけかしら？

皆様ご親切に色々教えて下さって
ありがとうございました！
とりあえずユニクロでジャージを・・・
と思って見にいったのですが、
なにぶん背が高いため（１７２ｃｍ）
サイズが合わず買えませんでした・・・。
靴はいいものを選びたいと思います！

以前スポクラ行ってたんですけど、今はいってません。
で、なんか体動かしたいと思って家でエアろバイクこいで
がんばろうと思うのですが、やっぱりバイクだけじゃやせませんよね。
ってか　全身運動しなきゃだめですかね。

ウォーキングにしてもストレッチにしても本当は自宅でも出来るのに
スポクラ行くと30分位すぐ経ってしまいとても簡単に運動できる。
だから行くんだけどね…

>125
言えてる！
スポクラに車で向かってるとき凄く自己矛盾を感じるけど、
スポクラでやると2時間くらい簡単に汗かき続けられるんだよね。
「歩いて買い物！」とか頑張っても、ついついカフェとか入って
帰りに反省することになる。

ステップの一番初心者クラスですら今日もついていけず
途中で頭が真っ白になってしまいました。
真っ白になっちゃうともう次の動きの指示の声が
聞こえなくなっちゃって・・・
体動かすのは楽しいんですけどね。

カルシカのウェアがお気に入り。

>127
きにしなーい。

ステップはだんだん慣れていくから大丈夫よ。

更衣室のトイレ前でコーチの事を皆で話していたら、突然そのコーチが
トイレから出てきました。
私が思わずシーと言ったのを聞かれてしまい。私が悪口を言ったと
思われたようで、入場の時のお出迎えで無視されるようになりました。
すぐにそのコーチのクラスを止めると、まずいと思い我慢していました。
2ヶ月くらい経つのでもう変えても平気だろうと思うので4月から別の
クラスに変えます。
あの時はこうだったんですとも言えないし、辛かった。

＞131
うーん、正直に状況を話してすっきりしたら？
そのコーチもホッとするだろうし。

私は今日はｽﾎﾟｸﾗ行くのあきらめました。
だらだらしてたら遅くなりすぎた・・・。
今日はその代わりに掃除をｶﾞﾝｶﾞﾘます。

>>132
レスありがとう。
でも私はこの２ヶ月でそのコーチをすっかり嫌いになってしまいました。
ねちっこい感じがして私はこれ以上の交流を望みません。
エアロ自体も、その場的な教え方をする事が多く、最後のクールダウンや
ストレッチもいい加減です。
ただ時間的に私には良かったので行っていました。
午後のクラスに好きなコーチがいるので自分の時間をやりくりして
行く事にしました。楽しくなければ行く価値がありません。
若いからと言ってプロとして少し腹が立ったので、クラブに言うのは
避けたかったので、ここで愚痴りました。ごめんね。

これからもう少ししてから逝きます。
今日はダンナがいないから、一人で出動。

本日半年ぶりの再ﾃﾞﾌﾞｰ！！
エアロとエアロバイクやって２時頃帰って来た
ここから夕食まで魔の時間・・・なんとか耐えるｿﾞｲ（一度失敗してるから）

今日のエアロに初めての女の子二人組がいた。
友達同士なのでテレまくり。ストレッチのフォームを個別に注意されてもへらへら笑っている。
最初は一人で行くのが正しいと思った。

>133
わかるわかる！イントラって本当に資質に差があるよね｡
私もウォーミングアップとかクールダウンがいい加減なイントラは嫌い｡
そういうイントラって大概プロ意識が低くて勉強不足｡

名前は同じレッスンでもイントラによって楽しいか楽しくないか決まる時が多い。
なんだか同じ動きばっかりなひととかね。

>138
そうなんです。
うちのスポクラは３月にスケジュールが変わって、エアロのイントラじゃない人
がエアロ教える様になって格段につまらなくなった。（経費削減？）
確かにローインパクトだからって単純な動きじゃ飽きちゃうよ〜。
だから、エアロのイントラのしか出ませんっ！

今日は一ヵ月ぶりぐらいのスポクラなので、
初心者（というかジジババ）向けの「健康体操」というプログラムと、
「青竹踏み」というショートプログラムに参加した。情けなし。
隣のフロアでは白髪に白い服のお爺さんが、舞うように
太極拳を教えていた。すんげー、綺麗だった＞お爺さんイントラの動き
今度機会があったら是非参加してみたいと思う。

>>140
あなた､お菓子会社のスポクラの人？ｗｗｗ

仕事休みの日だったのに、スポクラに逝けなかった。
頭痛のせいで。
最近スポクラで体を動かしているおかげか、
頭痛が出なくなってたんだけどな・・・。

そういえば前にこのスレで「スポクラに通い始めて肩こりが軽減した」と
書かれてたことがあったけど、
私も肩こりとか頭痛とか、前より少なくなりました。
なるべく週2回は逝くようにしよっと。

＞141
私は140じゃないけどお菓子会社のｽﾎﾟｸﾗに行ってるよ。
他のｽﾎﾟｸﾗには青竹踏みとか太極拳とかないの？

>143
お菓子会社じゃないけど、あるよ、青竹踏みも太極拳も｡
お菓子会社というか、ヴァ○ム会社？
新幹線の窓から見かけた事があるけど・・・・・

＞144
そいつです。
新幹線の窓から見えるって、私が行ってるところかも・・・

今日はパワー系をやるつもりです。
ハァ〜、最近筋肉おちてきちゃったからやるの辛いんだよね。

さて、行ってくるか。
雨降りそうでいやだなぁ・・・

来週は太極拳しるー！

>>141
え、お菓子会社のスポクラってどこ？
ちなみにわたしの通っているのはディップネスだけど。

＞149
あてくしただいま明治（ｽﾎﾟｰﾂｸﾞﾙｰﾌﾟのどれか）から帰ってまいりました！
特定されないように書いてるつもりなんだけど全部で3箇所しかないんだよなぁ・・・

今日のイントラは最悪だった。
ウォーミングアップほとんどなし。
動きは単調で途中で飽きるというかほとんど同じ。
クールダウンなし、ストレッチいい加減で終了。
何ですいているか判ったよ。二度と行かない。
音楽を調整しながら、頑張ってぇ〜。はないだろう。

途中で怒りが湧いてきたのは初めてだった。

>131
そうだよねー。
悪口いう人にこそ、笑顔で挨拶しないといけないのにネー。
青い青い。

ま、イントラなんてほとんどフリーアルバイターだからね。
オツでした。

川崎ですか？？(笑

>>153　ありがとう。
人間だからね、２，３回は嫌な顔したって（されたって）仕方ないと思うけど
あまりに何時までもなのでもういいやと思いました。
このことは主人以外には誰にも言っていません。
ここでしか言えない、ここでは言える２ちゃんの活用法としては○だよね…

今日ｽﾎﾟｸﾗに行ってきました。
１週間で２�`近く太っていた事実が発覚

ｽﾎﾟｸﾗに通っているだけじゃ痩せないね
私生活を改善しないといけませんね

どきっ！！>>156
本当に運動すると食欲が抑制されると
ＮＨＫの雑誌「今日の運動」（だったけな？）に書いてあったのを立ち読みで見た。
（すっごくおなかがすく私って････）
なんにもしないで食べるより､運動して食べるほうがマシ。
と思っていたらやせないよね･･･ヽ（‘Д´）ノ ｿﾗｿｳﾀﾞ!

>>150
私も明治です。川崎ではありません。
そうか･･･３つしかないのか（今はじめて知った）

>>157
全然、食欲抑制させませんよ。
かえって倍増してるかも
しかも運動してるからっていう気の緩みもでる

私は運動すると食欲が落ちます、不思議。
でも本当に運動してるって程でもないなぁ。

>>153
俺は正社員だよ。
最近流行ってるアクアビクス用の水着ってエロいよな。
ボッキしながらスイミングを教えてる。

最初は何となく当たった振りして、おっぱいとかお尻にタッチして、
いけそうなら股間も触る。ここまで来ると相手もわかってるから、話が早い。

インストラクター暦５年で、３０名程いただきました。

>>150>>158
私も明治です。川崎ではありません。
158さんと同じところだったりして・・・
世間は狭い・・・

花粉症でかれこれ１ヶ月逝ってない・・・怖くて体重計に乗れません

いただくって。。。もしかしてHまで？？
カッコいいほうなんですか？？あなた。
私がいってるジムのお兄さんもいつもあそこムキムキでわざと
目立たせてるみたいで・・・通いヅライんですよ。正直

最近、歯医者通いが入ってきちゃって、コンスタントに行けない。
段段めんどくさくなってきた・・まぁ、行けるときに行きまつ。

エアロやってる人に質問なんだけど、
エアロの時ってやっぱりスポーツブラ？
私、来月からやるんだけど
スポーツブラのサイズが無くて
どうしよかな、って思ってます。

スポクラ行き始めた頃、知らない人ばかりで気は使うし体は疲れるし、
食欲が落ち毎日100グラムづつ体重が落ちました。
そして今。友達も出来て体もすかっり慣れて楽しく運動するので食欲が増え
毎日100グラムづつ体重が増えている。
ヤバイ、本当にヤバイと感じています。

>167
楽しいのが一番だもの、（ﾟεﾟ)ｷﾆｼﾅｲ!!　と、言いたいが、
そういうわけにもいかないのよね〜。ﾜｶﾙﾜ。
運動量を更に増やしてｶﾞﾝｶﾞﾘましょう♪

今日は、エアロ一本のみ。ｽﾄﾚｽは取れなかった…ので、
２ちゃんで発散します♪

>168
fu-n（　´_ゝ｀）

>>166
Tシャツ着てエアロやるってことですか？
スポブラの合うサイズがなければ、最初からカップつきのエアロのウエア着て
やるといいかも。
Tシャツより楽チンです。

うちのクラブはエアロのウェア着てるのってインストだけなんだけど
みんなちゃんとウェア着て運動してるの？

>>171
うちのｸﾗﾌﾞでは上級者の皆さんはエアロウェアです。
>>166
胸の大きい人は胸の上部の筋肉が、揺れで切れることがあるらしいよ。
私は貧乳なのでこの手の話題は詳しくないけど、
もし大きいなら、ワコールとかで買ったほうがいいかも。

＞172
なーるー。
私が出てるのは初心者クラスだからなぁ。
上級クラスの時間帯に行けばみんなウェアを着てるのかも。

>173
私も初級なんでＴｼｬﾂ＆短ﾊﾟﾝですわ。
腹出しウェア着れる日なんて私には来ない･･･

どうでもいいけど、かならずインストラクターに色目使ってマジになってる
おばちゃんっているね。

スポクラで働いてます。
スタッフなので無料で施設を利用できると言うこともあり、
今日からがんがって運動することにしました！
とりあえず2時間。
慣れたらエアロもおいでって言われたけど、禿しいのは無理ぽ。

このスレの人ともしかしたら会ってるかも…ｗ
どうぞよろしくです…（ﾖﾜｷ

＞176
私が生まれ変わったらなりたいもの・・・・
それはｽﾎﾟｸﾗのｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ。
初心者クラスでもついていけない私は
ｲﾝｽﾄを尊敬のまなざしで見つめちゃいます。

>>177
イントラはみんなｶｺｲｲですよねー。
私も憧れてます。

でもｱﾃｸｼ、フロントなんだす…

>>178
スタジオなんてやらない冷静な目から見ると、
イントラなんてべつに全然ｶｺｲｲと思わないけど？
いつも通路にイントラと取り巻きがたむろしててジャマだ、
おまえスタッフなんだからどけろよ、くらいにしか思わん。

＞179
取り巻きになるのではなく自分自身がｲﾝｽﾄになりたいんです。
ﾏｲｹﾙ･ｼﾞｬｸｿﾝのように踊れたらなぁ・・・
ちなみにあてくし体育は２でした。

>>179
うちのｸﾗﾌﾞは女性のｶｺｲｲイントラさんがいるです。
自分、運動できなくて、最近太ってきたんで、引き締まった体に憧れます。

今日、エアロ出たら、
「私の名前は〇〇です！！他のイントラのエアロは出ないでねぇ〜ッ！」
と言っていた。かなりひいた・・・。

イントラの名前公開きぼんぬ。

靴を忘れて、レンタルの靴でエアロを踊ったら足がとても痛くなった。
やっぱりマイシューズ出ないと駄目ね。

>180
あきらめましょう。

>>184
「何か忘れていっても何とかなる」と思ってたけど、
やっぱり自分に合ったものじゃないと無理が出るんだね。
気を付けよう・・・。

そういえばこの間、マイシューズをスポクラに忘れて帰ってきちゃったんだけど
後から電話して「92番のロッカーのところに忘れました」って言ったら
「ああ、ニューバランスのグレーのくつですね」と言われてｼｮﾎﾞｰﾝ。
グレーじゃなくて白なの・・・ほんとは。汚れてたのね・・・（w

サイズも同じだし、レンタルにしているくらいだから物が悪いわけでもないと思うんだけど・・・。
何かが違ったんだよね。
紐の結び具合とか、ものすごく細かいところなんだと思う。

インフルエンザで20日くらいあいちゃったんだけど、
今日久々に行ってきますた。
体重、一年以上殆ど変わらなかったのに、２k近く減！
病気ってすごいな〜と思いますた。
これから筋トレがんがったら、また増えるんだろうなぁ・・。
なんか複雑。

＞188でもそれは筋肉だからいいよね。脂肪が増えたらいやだけど。
私は体脂肪30％超えてスポクラ通いしてるけど
最初はなかなか痩せないよねー（まだ1ヶ月）
イントラは｢3，4ヶ月続けてはじめて成果が出ますよー」と叫んでた。本当かな？

私もパニック障害から引きこもりで１年で８キロ太って・・・
今、ボクササイズ通ってます。有酸素運動メインで。
やっぱり３ヶ月ぐらいで変化出るみたい（ｗ
遅いわ。。。でも急に痩せたらリバウンドもあるからそれぐらいがいいのね。きっと
１ヶ月通って（週４回）でやっと１キロ減・・・体脂肪は４％減。

体重と体脂肪がメリメリ減り出したのは
やっぱり３〜４カ月過ぎてからだったよ。
がんがれ！

きょうキックシェイプ初体験してきました。

運動を何ヶ月も継続して続けるということだけでもすごいことだから、
３〜４カ月して減り出したら、それは神様からの御褒美ということで。

かくいう私も、グラフつけだしてから５ヶ月だけど、
減ったのは５ヶ月でもたった３kg…。
週３回、20分ウォーキング、10分筋トレ、10分水中ウォーキング、20分スイミング
やってんだけど・・・
今後、同じ１時間でもっと効率良くメニューを変えるとしたら、
どれをどうしたらいいんだろうか。。。
それとも、もっと時間を増やさないとダメなんだろうか。

>193　ｽﾄﾚｯﾁの時間は別にとってるぽ？
私なら、ｳｫｰｷﾝｸﾞ10分　筋ﾄﾚ15分　ｽｲﾐﾝｸﾞ45分　にするかな…

今日はプールの中でキックやパンチを繰り出すスプラッシュパンチにいってくる！
常連さんと見受けられる
｢片桐はいり（だったけな？）似｣の方をヲチするのも楽しみ（＊ﾟーﾟ）　
でも全然家事をしようという気にはならない･･･だめだ今日の私･･･

>>194ﾀﾝ
ありがとう。スイミングと筋トレを増やしてみるのね。
ウォーキングは１０分でも効き目はあるのだろうか？
（２０分以上やらないと云々、とか言われてたよね。
　とはいっっても、私も今２０分しかやってないんじゃ効き目なさそうだけど）
やらないよりはマシ？

今は｢２０分以上｣説が主流だけど
最新の情報では､ｺﾏ切れ運動でも効果は変わらないという結果が出たとか。
（こっちのほうが嬉しいよね。私はバイクとか必死に２０分以上と思って苦しいもん）
でもソースがはっきり思い出せない。ｽﾏｿ

昨日スポクラに行ったら、土曜日なのにすいてました。
それはいいんだけど、ストレッチ→マシン15分くらい→エアロバイク
の順でいつものようにやってたら、
エアロバイクこいでる最中に耳鳴りがして、頭が痛くなってしまった・・・。
10分以下でやめて、即座に家に帰りました。
どうしてだろう・・・血圧は、最初に計ったら120/70くらいで
何も異常なしだったんだけどなぁ・・・。
同じような経験された方、いらっしゃいますか？

>>198です。すみません、書き忘れました。
耳鳴りと頭痛は、体を動かすのをやめたらかなり軽くなりました。

>>198
首を固めて運動すると血流がよくなって､頭痛や､耳鳴りがしたと思われ。
首の後ろの筋をほぐしてから運動してみてくださいね。

>>200
言われてみれば、首周りのほぐし方が足りなかったかもしれません。
これから気を付けないと！
レスありがとうございました。

今日も逝ってきます。
エアロとステップ。
4月から今逝っている時間のエアロがなくなるんだが、
このイントラちゃん、初心者に基礎のステップとかフォームを教えるのが非常に上手だったので残念。
私もこの人のお陰でエアロが楽しくなったのにな。

ホテルのジムとボクササイズ専用ジム通ってます。
ホテルの方は、スイミングメインで２６歳ぐらいのインストラクターです。（男性
でも・・・いつもぴちぴちのビキニパンツでほとんど裸状態（ｗ
最初は気にしていなかったのですが、泳いで顔出したら目の前に股間が。
インストラクターは気にしていないのかも知れないけど段々通うのが苦痛に。
皆様は気になりませんか？気にしないでどんどんいくべきかな〜〜

私ならｷﾆｼﾅｲ（=ﾟωﾟ）ノｹﾄﾞﾅｰ
わざと股間を持ってきてたりしてたらいやだけど。（ｗ
それだけなのかな？理由は。

欲求不満だからかしら？？（私
やたら目が行っちゃって・・・・・というか
インストの方もすごい体でなおかつある部分も目立ちすぎなんです（ｗ
おばちゃま方はきゃ〜キャ〜いいながら時間外でも教えてもらってるし。
気にしないで上達に励みます！！

>>195
片桐はいり似のお客さん、うちにも来てますよ！
もしかして同じとこかな。
フロントの制服が銀行員みたいなとこです…。＠千葉県

今日イントラの人が一人辞めて行きました。
素敵な人だっただけに残念。
その人のレッスンは、いつもの倍の人が集まったそうです。

ｳｫｰｷﾝｸﾞやﾊﾞｲｸ等、有酸素系って昔は30分以上しないと
脂肪燃焼が始まらないと言われてたけど
今は分けてやっても合わせて30分以上やれば良いとｲﾝﾄﾗに言われたから
私は10分を4種類やって、作ってもらったﾒﾆｭｰでﾏｼﾝを数種類。
週２で10ヶ月、食事制限なしで10kg減量。1ヶ月に１kgがせいぜい。
でもﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしにくいってことで、ﾎﾞﾁﾎﾞﾁやってます。

>>206
偶然ですねーといいたいところだけど＠大阪です。ｗｗｗなんだかおかしいですね。
ﾊｲﾘﾀｿとても張り切っていてなんだか目に入る〜
>>207
これこそ究極のダイエット！１０キロ減なんて（憧れのまなざし･･･）
素晴らしいの一言。

おばはんって、アホだな〜。(呆れ

>>209
?

明日はすこし早起きして運動します。
バイクとウォーキング、がんばる！
目当てはその後の温泉なんだけどねｗ

早く小学校と幼稚園始まれ！てな気分です。（始まってもしばらくは早く帰ってくるけど）
思い切り泳ぎたい･･･何も考えない（必死で考えられない）時間が貴重。
いつもいらないことばっかり考えてるので
いくらお金がかからないからと言って｢ウォーキング｣なんかすると
どんよりすることが多いのです。

>211
私もウォーキングとかするとどんよりする。
泳ぐかエアロだと気分がすっきりする。

＞191
そうそう、最低3ヶ月まじめに通ってると体型がキレイに変わってくる。
自分でもびっくり。運動を続けている限り多少食べ過ぎたかな、と思ってもリバウンドしません。

>>164
>いただくって。。。もしかしてHまで？？
勿論。

>>205
>欲求不満だからかしら？？（私
>やたら目が行っちゃって・・・・・というか
だろ？
まあ、俺はキャーキャー言ってくるオバさんなんか本当は相手にしたくないよ。
俺が落とすのは、そういう205みたいなタイプ。

適当に声かけて近づいたら、密着しながら指導して、その気になったら食事に
でも誘う。ついてくるようなら脈ありだね。80％いただける。
もし、いただけなくても、触りまくれた分、トクしたなって思う。

>>214
出てけ。厨はおとなしく厨板に帰れ。

>>213
そうなんだよねー。
うちのスポクラ、ロッカーからプールに行く通路の正面に鏡があって嫌でも目に入るんだけど、
最初の頃は、自分のぶよぶよのカラダが見るの辛かったんだけど
ある日ふと「あ、あれ？小さくなってる！？（締まってきてる？）」と気付いたときの感動は
忘れられないね。
もっともっと、小さくなるんだー！（w

温泉があるｽﾎﾟｸﾗ、いいなぁ・・・

うち、露天風呂あります。ちょっと嬉しい。

今度夜から昼にうつる事になったんだけど、
メンバーがｵﾊﾞﾁｬﾝばっかでひく…。
なんで私服だけじゃなくｳｪｱまで花柄なんだよっっっ。
なんかやる気が半減するんだよな。カッコイイ人がいっぱいいると、
自分もがんばろうって思えるんだけど…。
はあー。人のコと言えないんだけどね。
上のクラスに行くと、ぐっとｵﾊﾞﾁｬﾝ率は下がるんだけど、あまりやってないんだよね。

>>218
うちもある。もしかして同じ所かな。

>>220
わ！田舎ですけど・・・・・

>>221
私鉄の駅のすぐ近くで、
さらにそばを二桁の国道が走ってるんですが。

>219
どこに売ってるのか不思議な
花柄スパッツとか履いてるよね。

あと昼のイントラは客層にあわせてレベル下げたりするから、
同じ中級エアロでも昼と夜ではずいぶん差がある。

>>207
へえ、今はそうなんだあ・・・
私なんて30分以上説信じてステップマシン40分やってるよ。
ジム歴６年。筋トレも含め週３ペースで通ってるけど
もう美容的効果ないみたい。ここ数年徐々に太ってきた。
食事制限もしなきゃかしら。

>>222
ほ。違います。駅まで非常に遠いです。

通ってる事務はロッカーとシャワー室通じてて、みんなオパーイポローン(・)(・)
で歩いてて目のやり場に困ります。どこもそうなんですか？
せめて前だけでも隠してくれないかなー…
とか、気にする私が変？　貧乳なんで私は出しません。

私いろんなジム行ってるけど、お作法はさまざまですね。
サウナ・浴槽完備のジムはポロリーン率高く羞恥心ゼロ。
一方簡易シャワーブースのところは何故に
着替えにここまで気を使う？ぐらい隠す。
狭いシャワー内で脱ぐ人もいる。
初めてのジムでの着替えは見極めるのが大変。

バスタオルでｵﾊﾞｲを隠してても
下からﾏﾝ毛がﾎﾞｰﾎﾞｰ見えてる人がいる。
バスタオルは幅が広いのが良。

ああ、やはり私は限り無く羞恥心ゼロのところを選んでしまっただけなんですね。
「公共浴場では前を隠すように」っておかあさんから習わなかったのかしら？
公共浴場じゃないけど。

みなさん色々やっているのですね。私は
エアロバイク（重さ6）30分　筋トレ30分を週に4回やってます。
これだけじゃ足りないですかね。

この前、すごい骨と皮の人がきてた。
あんまりやせると、お尻の肉もなくなるのね。
普通にしてて、お尻の穴が見えてたよ…。それでもｽﾎﾟｸﾗにきているとは…。
病院にいったほうがいいんじゃないかと思ったよ。

でもガリの人は、食べても太れないから
がんばって筋肉つけたいらしいよ。

デブは食わなきゃ痩せるけど
ガリは食っても食っても太れないんだから
そっちの方が悩みは深刻だろうなぁ。

>232
私の友人もそう。
よく食べるんだけどどうしても太れなくて、拒食症と間違われるのが
悩みでスポクラを始めたらしい。筋肉付いて（ﾟ∀ﾟ）ｲｲ感じになってきたよ。

わりと有閑系なｼﾞﾑで、中高年のｵﾊﾞｻﾏが
ｽｯﾎﾟﾝﾎﾟﾝであぐらかいてｻｳﾅに座ってたり
腰にﾊﾞｽﾀｵﾙ巻いただけでﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞﾌﾞｰｽでお化粧してたり頻繁で
こっちが恥ずかしくなっちゃいます。
こないだはｽｯﾎﾟﾝﾎﾟﾝでﾄｲﾚから出てきた妙齢の方に遭遇。
更衣室って家と同じと思う方も多いのでしょうが
家庭の躾というか、羞恥に関する習慣って様々なんですね。

今日から新しく始まった、ジャズダンス入門のクラスに
行ってきました。全身黒づくめ、専用シューズ（多分）、化粧ばっちりで、
スクールメイツ並みに気合入れて踊ってる人がいて、
スポクラの、しかも入門のクラスで、そこまでする？と思ったのですが、
更衣室で見かけた彼女は、ピンクのフリフリスカート、ひらひらブラウスでした。

世の中には私の知らない世界がまだまだあるんだなぁと思いました。

帰ってきました。
ステップのクラス、ｲﾝｽﾄの指示がはっきり聞こえず右往左往。
私だけみたいではあるけれど、私のようなものもいるということで
はっきりくっきり指示を出して欲しい。
あと「あがらない」などの否定形もやめて欲しい。
最初の方きいただけで上がってしまいます。

>>226
若い子ほどスッポンポン率が高いそうだ。

>>235
わかる〜私もついつい不思議ちゃんを探してしまう。
（というか強引にいやでも目に入って来る感じがする）

>235
それ、先生の追っかけとかじゃない？

結局、今日は運動しなかった…。
仕事だけで精一杯だったよ。
明日こそ運動します。
早めに起きます。
…もう寝よう。

今日もがんがって行って来た。
初心者向けのエアロのクラスに出たんだけどｲﾝｽﾄが
「みなさん自分のペースでいいんですよ。終わってから
『あぁ今日もうまくいかなかったな』とか『今日も格好悪かったな』
って顔してる方がいらっしゃるんですけど、別にそんなこと（ﾟεﾟ）ｷﾆｼﾅｲ!!
自分のペースで、人と比べない、ってことを頭においておいてくださいね」
って言われて「あぁ、それは私のこと・・・」と思ってお目目がうるっときてしまった。
このｲﾝｽﾄのクラスは私が出られる時間帯＆レベルで2回あるんだけど
どっちも必ずでようと思った。
でも本当は格好よく踊れるようになりたいなぁ。。。

>241
（ﾟ∀ﾟ）ｲｲ人だ！そういう人はイントラﾀｿに向いてるよね。
私が時々出るイントラﾀｿ、うまく踊れないと機嫌が悪い。
ま、2年もやってて乗らない日は全然踊れない私もダメだけど、
私も私なりになやんでいるんだから、もう少し温かい目で見守ってほすぃ。

>>241
そのイントラさんいい（･∀･）人だね！
私はスポクラ行き始めて2ヶ月目突入。だんだん体が慣れてきた、かな？
みんなの3，4ヶ月説を信じてがんばろうと思ってます（´･ω･‘）　

エアロを始めたばかりで慣れなくて間違えた時に、
「ｱﾜﾜ、間違えちゃった、え〜と次は（；　´∀｀）」って感じで笑ってごまかしたら、
イントラﾀｿに『笑ってごまかさない〜！！』って怒られました。(結構強い口調で)
この事があってから嫌になってしまい、このイントラﾀｿのエアロは出なくなりました。
他のイントラﾀｿの時はそんな事言われたことなかったし、間違えても
「あらやだ〜間違っちゃたわ」くらいで和気藹々とやっていたので、何か違うと思った。

あーー。
今日も運動できなかったよ・・・。

エアロしてる方多いんですね。
私もエアロのイントラ（女性）とよく話をするんですが
「今度おいでよ」と言われています。
もともと運動神経ないし、今のとこ「無理っす」と断っていますが、
「痩せるので困ったことあったらゆってね」と言われていてｲｲ!!人！だし、
とにかく素敵な方なので、ちょっと興味あります。
リズム感には自信あるんだけど、体がついていくかな・・・。
エアロで大事なことって、何でしょう？
イントラﾀｿはプロだから、私と基準が違うようで
そんなこと聞けないっす。
（大丈夫！誰でもできるよ！とか言われそうで）
ホント、体育２だったんすよー。。。ﾖﾎﾞﾖﾎﾞ

>>245
私の行ってるところは初心者向けのクラスがありますよ（普通そうだよね？）
ステップとか動き方にはパターンがあるから
徐々にやっていけば大丈夫なのではないかしらん？

「間違えちゃだめ」って言うイントラもいるのか…。
私、先月から始めたばっかりで、エアロもはじめてのクラスに
3回しか出たこと無いんだけど、そのイントラ（男性）は
「エアロは間違えてあたりまえよ〜」ってオカマ口調で言うのｗ
本人も「オカマだから」とか言う人なんだけど。
初めて参加したときに、足と手がぎくぎゃくしちゃて、
「あら？　右？　いや、左？」ってあわあわしちゃったんだけど
終わって出て行く時に「またおいでね」って言われて
火がついたわ。萌えたわ。そのクラスだけはなにがあっても
出る、って決めたわ。ほかのイントラさんのクラスにも
出てみたんだけど、同じ40分とは思えなかったんだよね
（前者はあっという間の40分、後者はまだ？まだ？って感じでﾂﾗかった）。

今エアロのクラスに出る時に一番悩んでるのは、スタジオに入った時の
場所取り。へたくそだから後ろの隅っこに出来るだけ行こうとしてるんだけど
ちょっと出遅れると行けないし、うっかりすると前や横の人とのスペースが
うまく取れなくて、この間は隣の人にぶつかってｼﾓﾀ。基準の人を決めて
「体操の体型に開け」とかやってﾎｽｨかも。

>247
私はジムから見えない奥の真ん中より後ろを狙ってるんだけど
みんな後ろに行きたがって「みなさん、前へ」って言われると結構前にきちゃうことが多い。
でも初心者クラスだから人の動きなんかに構ってる余裕のある人はいないと信じてます。

私それなりにエアロが好きで､でも久しぶりのときとか体調の悪いときとか
考え事をしてる時は全然ダメ。動きの変化についていけなくて。
そういうときにイントラﾀｿが急に消えたりして（テープ替えとか水飲みで）
次の振りがわからなくなって、え？え？って感じで周り見回してて､
そこへ帰ってきたイントラﾀｿが、冗談っぽくではあるけど私の顔を見て
「下手糞ね！」
ちょっと傷つきますた。

私は始めたばかりだけどｴｱﾛ大好き！！
というのもｲﾝｽﾄﾗｸﾀの教え方が旨いのだよ。次のｽﾃｯﾌﾟの指示が上手で
難しいｽﾃｯﾌﾟもわかり易いの。
しかし、この前そのｲﾝｽﾄが子供の卒業式でﾋﾟﾝﾁﾋｯﾀｰの男のｲﾝｽﾄに
なったときあったんだけど、声が低くて聞こえないし変なｽﾃｯﾌﾟするしで、
ぜんぜん楽しくなかった６０分だった。
やっぱりｲﾝｽﾄとの相性って大事だとおもたよ。

>196ｻｿ　ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑがわからないけど、20分のウォーキングでは、
体重落ちるまではいかないのでは…
私は、準備運動程度と考えたので、10分にしてみますた。
ウォーキングより、スイミングのほうが、消費�iが多いと思うので、
多くしてみますた。

>197ｻｿ　私も雑誌か何かで読んだ覚えが。日経ﾍﾙｽの愛読者です。
少しでも体を動かさないよりは、動かしたほうがいいということかなぁ、と
思ってます。


今日は、午後から逝ってきます。楽しみ〜♪

>>251
ありがとです。
たった２０分のウォーキングですが、
呼吸を意識して腹式呼吸でしながら歩くようにしたら
汗をかく量がｶｸﾀﾞﾝに違ってきました。

アドバイスいただいてから、筋トレをいつもより念入りにやるようになりました。

にしても、ウォーキングマシンでもサウナでも、隣でやってる人が
自分より前からやってて自分より後まで続けてると、ﾁｮﾄ居心地悪い（w
自分より後から来て先に帰られると、ﾁｮﾄ「勝った」という気がするのは、私だけ？
でもまあ、サウナは命とりになるから無理は禁物だけどね。

エアロのウエア（上）なんですが・・・。
どうしても気に入ったのがあるのですが、カップを引っ掛けるループが
ついてないときはみなさまならどうされますか？
カップナシではどうしても落ち着かないのでなんとかならないもんでしょうか。
（無理やり縫い付けると表にひびくし）

>>253
ＴＶ通販でやってるような、洋服用の両面テープを使うってのは？

こないだプランタンでウエアをまとめ買いしたんだけど、ステキ！と思って
買ったのが、どうも上級者向けっぽいデザインだった。
上達するまで着れないかな・・・(´･ω･`)

みなさんスポクラまでどのくらいで行きます？
車で３０分って遠いかな〜

昨日初めて４５分のエアロのクラスに行った。
（シンプルローだから初心者でもＯＫ！でもはぁはぁ状態だったけど）
今日筋肉痛。筋肉があるから筋肉痛になるんだ。と、ちと嬉しい。

>255
自転車で15分。
車で30分は遠いと思う。

私は今は徒歩８分
前は遠くて安いとこ行ってたんだけど
通うの大変だと足が遠のいちゃった。

歩いて５分、だから行っていると感じ。
そんなに運動は好きではなかったけど、だんだん楽しくなってきた。
先生が楽しいと思えないと、ストレスが溜まってかえって逆効果
だと言っていた。
確かにそう思えることがあって、今月から１つクラスを変えました。

だよね。

私は最近、ウォーキングにはまっています。
約１時間はやっているよ。
最初は気が遠くなってきたけど今では慣れてきました。

エアロをやっていて不思議に思うのは全然（に近いくらい）
汗をかかない女性を見かけます。
あと、まったく水分補給をしない方もいます。
私はダラダラ、汗をかくし水分補給をしないと
エアロやダンス系のレッスンは持ちませんね。

スポクラのプールは老人が多く
意地悪そうな方が（タマタマだと思うが）いたので
使用するのを諦めました。
あと・・トドのような体型の方が椅子に
横たわっている姿を見てブルーになりました。

レスありがとうございます。
両面テープは思いつきませんでした。チャレンジしてみます。

ウエアは「着たもの勝ち」と思います。
どんどん着てハラでも肩でも二の腕でもバンバン出してれば
引き締まるのも早いかと。
自分好みのウエアを着てるときは楽しいですよね！ぜひぜひ。

>>261
私が前にそうでした。（汗をかかない。）
みんなに、涼しそうな顔してやっているねぇと、よーく言われました。
が、最近人並みに大汗をかくようになりました。
代謝が良くなったのか、なれないうちはステップが良く解らなくて
あまり動く事が出来なかったからなのか…

>255　私はスポクラまで、徒歩１５分くらい。　
最寄りの駅前にスポクラがあるかどうかとか、
お住まいの地域が車じゃないとでかけられないとか、
気に入ったクラスのあるスポクラが遠いとか、
色々理由はおありになるのでしょう？

>261,263　私もエアロビは、汗かきますよ。
汗のかきが悪いと反対に気になるくらい。
６０分でボトル半分以上は水分取ります。

>>246
うちに「入門編」というクラスがありました。
でもイントラさんが「お疲れ様です」って挨拶かわす程度しか
関わりないので、ﾁｮﾄ心配ですな…。
>>255
歩いて2分。兼職場です。遅刻しそうになっても間に合う(･∀･)ｲｲ!!
でも、結構遠くからいらっしゃってる会員さんもいますよー。

>>255
うちも車で２０〜３０分が最寄のクラブでつ（´・ω・｀）
住んでいるところはそれほど田舎ってところでもないのに・・・あぁ不便！
（県そのものはかなり田舎だけどｗ）
電車で５つめのところに駅徒歩１分のスポクラができたんだけど、
地方なもんで電車代が高い・・・。

>>255
車で30分は微妙ですね。
距離的には遠いような気がするけど。
うちは、行きは車で25分、帰りは15分。
行きは街中へ向かって行くので、道が混む。
でも、渋滞して30分よりは走って30分なら
ストレスもたまらなくていいかも。

私の場合は自転車１０分のところにあるから続いている感じ。
でも、車できている人が多数派らしい。
田舎で駐車場が広いし、制限時間がないから。
それに、近隣地域にスポクラが少ない。
だから、車で30〜40分かけてきている人も多い。
ただ、そういう人は週に２，３回来られたらいい方だって言ってた。

わたしは徒歩７分くらいのｽﾎﾟｸﾗ。
でも、家からｼﾞｬｰｼﾞを着て行ってしまうので車で行ってるｗ
汗はｴｱﾛに慣れてﾌﾘがおもいっきりできるようになってきて
かくようになった。途中水分補給しないと代謝が良くならない
っていうね。

私は以前車で30分のところに通ってたけど、今は歩いて5分のところに
新しく出来たのでそちらに変わりました。
30分かかると「行った以上は長くいよう」とか思ってしまって
エアロ３本！とかやってたけど、今は近いので昼行って
また主人と夜行ったり、お風呂だけ入りに行ってみたり便利。
でも遠くに行ってたときのような情熱は消えました。

俺は近所の奥さんから譲ってもらった水着を着てオナニーしてるよ。

私は徒歩１〜２分のスポクラに通ってます。
近いのでホント楽。
以前は自転車で１０分くらいの所に通っていたけど雨が降ると自転車で行けないし、
歩いていくにはちょと遠いので休んだりしてたけど、今の所だと大雨が降ってても気にせず通えます。

>>255
私は電車で一駅です。
大体、10分くらいスポクラに着きますよ。
雨が降っているときは人が少ないので（平日の昼は老人が多いからかな？）
そういう時こそ進んでスポクラに行きます。
私は用事が無い限り週に4回ジム通いです。

>>263,264
大量の汗をかくんですね♪
私だけでなくて良かったです。

以前、マッタク（に近いくらい）汗をかかない人に
「凄い汗掻くんだねぇ〜」て苦笑されたんですよ。
『汗を掻かないあなたの体がオカシイノヨ！！』と
思わず心の中で言ってしまった。（本人に言う勇気が無い）

その方は夏なのに寒いと言ってました。
極度な冷え性だと思います。

私もすごい汗が出るので、「もう更年期？」とか思いましたが
よくよく考えたらスタジオ内でだけ汗かきでした。
今月から新しくできたスポクラ行ってるんですが、メニュー充実で忙しい。
もうバイト辞めて毎日行っちゃおっかな〜。今はガマンして週４日です。
友達付き合いも億劫だよね。タラタラしてる人にイラついたりしない？

すっごい汗かきでステッパーなど踏み込みながら
周辺に汗を飛び散らせている男性たち、何とかして欲しい｡
終ったあとにはその器具のそばのタオルでふくんだけど
とてもふききれないほどの汗が下に飛び散っています。
それでもってバーとかもふくからやりきれない・・
そういうのがわかっている人は床用にも自分のタオルを用意して
欲しいと願うのは我儘でしょうか？

ごめん、１１０は関係ないので・・

>>273
私全く汗かかない冷え性女です。
その体質を改善したくてスポクラに入りました。
うらやましいよ〜汗いっぱいかける人。
全然気にする事ありませんよ。

>275　いや、その気持ちはｱﾃｸｼもわかります。
ﾀﾞﾗｯﾀﾞﾗ、汗流す人(かくじゃなくって)の後は、
使いづらいものですよね。　
備え付けのタオル以外に、個人のタオルで
ｷﾁﾝと処理して頂きたいです。

最近、ｽﾄﾚｯﾁの重要さを感じ始めた今日この頃…
筋肉痛が翌日でることをまだ、ﾏｼに思わなくては。

>277
スポクラに入って体質改善が出来るように 頑張ってくださいね。
直には結果は出ないけど必ず良い方向になりますよ♪体質改善は地道な努力ですよね。

スポクラに通っている女性で
「まったりと痩せたいんだよねぇ〜」と 言ってた人がいるんですが
激しい運動が出来ない人等は 仕方が無いと思うんだけど30代半ばの
健康な女性が言う言葉かなぁ・・と、思ってしまうのは 私だけかな？
楽して痩せたい、引き締めたい！！と思っているようで
「汗掻いて」までやりたくないようです。

スポクラに通っている理由は様々だと思うのですが
「友達が欲しい」という理由で入会した人がいる。
それ自体悪いことではないのだが レッスンよりもおしゃべりに夢中。
レッスン後にお友達とお茶してお話しすることが 目的の女性がいるよ。
ちなみに私は体型維持と体質改善が したくてスポクラに通っています。
私も277さんと同じ「冷え性」でしたが 今では薄着でも平気になりました。

>278
私はストレッチが苦手＆面倒くさくて ついつい避けてしまいます。
やっぱり・・やらないといけないのかなぁ。

>>279
ストレッチは是非。
使う筋肉をほぐしたり休めたりすることは大事です。
体が柔らかくなることで代謝も良くなるし。
面倒なら、両手のひらを組んで頭上に上げて20秒止める、
足を前後に開いて腰と膝を落として20秒止めるＸこれを左右、
このふたつだけでも運動前と運動後にどうぞ。
でも、慣れると体の中を新鮮な血液が廻る感じで気持ちいいですよ。

ｷｬｰ。
>>280の名前欄は消し忘れです･･･ｽﾏｿ

>>279
年齢はあまり関係ないし、人それぞれでいいと思います。

>282
人それぞれでいいと思うけど、私はターゲットになりたくない。
それに「友達作り」という名のグループ作りをするのは
トラブルの元ではないかと思ってみたり･････

確かにおしゃべりしてるヤツはうざい。
いや、しゃべってもいいんだよ。
だけどいい年したおばちゃん（３０歳以上）が
デカい声でわーわーわめいてると、とんでもなくウザい。

あとグループ作りもどうかねえ。女がグループ作ると
必ずといっていいほど、トラブルの元になるねえ。

トラブル経験は自分になくても、他の人を見てるとありがちだね。
今のクラブは大人のつきあいが上手な人が多くて嬉しい。
クラブの中だけのつきあいで、毎週よく話をするのに名乗らないし立ち入らない。
イントラ情報とかコリオを教えあったり・・・快適です。

>>282
確かに人それぞれだよね。それは認めます。

「楽して痩せたい、引き締めたい」のなら
楽なやり方を考えれば良いのに何も考えないで
「なかなか引き締まらないんだよねぇ〜」て言うのは
やめて欲しいんだよねぇ。
引き締まっている身体の人は地道な努力をしているんだと
私は思うんだよね。

>284
周りの状況を把握しないで大声でおしゃべりしている人は確かにうざいです。

>285
大人のつきあいが上手に出来る方は羨ましいです。
出来れば私もそういうつきあいがしたいと思っています。
初めて会った人なのに、いきなり詮索してくる方がいてマイッタ。
周りの目もあるので笑顔であしらうのが精一杯でした。

私の行っているスポクラでも私たちの仲間は暗黙の了解と言う感じで
名前を名乗りあわないで仲良くやっています。
ス−パーなどで会った時も他の話題は振らず、専ら「今日は行ってきた？」
と言うような会話です。
私自身、近所のある人の過剰な詮索に疲れ果てて家にいる事が苦痛で
苦手なスポーツに足を踏み入れたと言う事情があるので、
ただニコッとしてくれるだけの関係にはとても癒されます。
何より汗をかく事は本当にストレスの発散になるし…

最近、年度変わりを機会に入った大学生や新社会人らしき新人が増えてるけど、
スタジオ内やジムエリアで携帯使ってるﾔｼが多くてうざい。
スタッフも注意しろよ〜。
エアロしながらメール打ってるなんて最悪。
（器用だと別の意味で感心はするが。）

>>288
うちは春休みに来てた学生が減った。
手続きはﾀﾞﾙかったけど…
一昨日内覧しにプー太郎の2人組が来たんだけど、
案内してたら「給料どれくらいですか？」とか
「彼氏いますか？」とかうっさい。
冷やかしなら来ないでほしい！

と思ってﾄﾚｼﾞﾑの男子スタッフに任せちゃいました。
腹筋押されて、顔ゆがんでたよ。ﾌﾟﾌﾟ

>>287
暗黙の了解ってのはイイ！
うちのスポクラは「○○さぁーん」とかテメエラの名前呼び合ってるよ
（昼間のｳﾞｧｳﾞｧ会員に多いのだが）そしてサウナやロッカーなんかで
名指しで悪口言ったりしてこんなとこでもイッツ・ア・スモールワールド
状態だったりする（ﾆｶﾞ
私も約１年在籍してるけど未だにイントラや受付のネーチャン等の従業員
と挨拶を交わす程度の会話以外したことがありません、まあボディメイク
目的なので自分としては好都合で過ごしやすいです。
昼間のサウナなんか常連同士の井戸端会議サロンと化してますが
そんな中自分はいつも会話に参加する事もなく瞑想して過ごしてますｗ
あっ、話しかけられたら一応常識程度にそれなりの会話はしますけどね・・
でも話しかけるなよオーラを発してるようであまり話しかけられませんｗ

>>288
うちのスポクラはジムやスタジオ内は携帯使用禁止。だからそんなことないよ。
（バイクこぎながら読書しているおじ様がいたけど）
投稿するところはあるのかな？｢ご意見どうぞ｣みたいな。
あったら｢携帯ウザイ｣と投書しる！のはどう？

仕事であちこち行くんで、出張先でビジターで行けるジムがあるとたいへん嬉しい。
自分は、新宿ティップの会員です。

新宿ティップ●ゲイホモ率高いので異性の目を気にせず黙々できる、外国人多い
中野ティップ●おばさん率高く同じ系列とは思えないほど
池袋ティップ●新宿マイナス ゲイホモ
梅田ティップ●雰囲気が新宿に近く、外国人も多い　でもおばさんも多い

で、北海道とか九州とかで、ビジターで行けるスポクラ募集中。
できる限り毎日行かないと、体の調子がおかしいんです。

うちのジムでも携帯しながら走ってるオヤジいる。
よく酔わないなと思うんだけど、バカじゃないかと思う。

>>291
288です。
うちもジムやスタジオ内は携帯禁止エリアなのに、
平気でやってるからウザい。
しかも、スタッフの目の前なのに注意もしないから驚き
……という話ですた。

最近、ロッカールームで弁当食べてる（飲食禁止エリア）人とかも多く、
無法地帯となりつつあります。
年末年始で大幅に改装した際にスタッフの人減らしもしたようで、
目が届いてないんだよなぁ……。

>>292
エグの法人契約とかないの？

出張とかじゃないんだけど、私も地方行ってビジター出るの好き。
エグ、セントラル、ルネ、それぞれ会員だった頃は
使えるクラブ所在の土地を入れて旅行を計画してた。
でも意外と地方ってビジターの規制がゆるいのでは？と思った。
電話で訊いてみれば？
去年は博多のセントラル（３０００円？）に行ったんだけど（中級ステップ燃えた）
そこが入ってるホテルのＨＰ見たら、宿泊客は５００円で使えるんだった（悔しい！
他の情報を知ってる人がいたらよろしく！又どっか遠征でＳＴＥＰやりたい！

>>287
うわぁ〜いいですねそういう関係。
私もそういうところがいいです。
しつこく詮索されると腹が立ちますよね。
これからもジムに集中して楽しくやってくださいね。

>290
私も「話しかけるな！」というオーラを出します。
最近、私に話しかける方は身なりを綺麗にしていて
必要以上に詮索してこない方です。
そういう方は挨拶程度の会話で終わりますね。
ｳﾞｧｳﾞｧ（暇な人）会員の話の内容が狭すぎて聞きたくなくても
聞こえてしまうのが嫌ですね。
もっと、楽しく前向きな会話が出来ないのかなぁ〜と思う。

私何年もスポクラ通ってるけど（４か所ぐらい）
誰も話しかけてこないし友達できたこともない･･･
べつにいいんだけど、私感じ悪いんだろうな。

それより一人でスポクラ通ってることを驚かれて驚いた。
人とコミュニケーションないと不安な人もいるらしい。

私も基本的には１人（姉も通ってるので）
運動するのに友達は要らない。ペースが狂う。

楽しいレッスンの情報を仕入れるための友達は作りたい。
他店遠征の手引きをしてくれたりもするし。

なんだかパートスレでみた雑談するしないネタを彷彿とさせる・・・
＞スポクラ友達

本日はウォーキングとダンス系のレッスンをやりました。
気分爽快です♪

エアロやダンス系のレッスンで帽子を着用している人を
時々、見かけるのですが蒸れないのかなぁ〜と思ってしまいます。
私は汗ダクダク掻くから帽子なんか着用できないな。

>298
私なんか友達作ることを目的としてないことに驚かれた。
友達はいたらいたで良いと思いますよ。
300番さんみたいに良い方向に向かえばいいけどね。
でもね、大人のつきあいが出来ない方とは仲良くなりたくないです。
それなら一人で楽しんでいたほうが気が楽です。

○○用の友達、なんて少し淋しいけどその方が楽しくつきあえるよね。
でも本音は、一番仲良しの仲間もエアロやって欲しいんだけどな〜
言わないけどね・・

1人で黙々といつもやってます。
話かけてくる人はハッキリ言って「うざったい」の1言です。
エアロバイクの前に置いてあるテレビが友達です。

今日のエアロは人気のイントラでした。
前のほうに常連さんが陣取って場所とりをしていて、
始まる前にぎゃーぎゃー騒ぐので最悪でした。
確かに楽しいけれどあの方たちと同じ時間を過ごすのは苦痛だ。
そのうえストレッチの前にさっさと集団で出て行くんだが、
イントラに失礼とは思わないんだろうか？

>305
そういう方は人の事を考えて行動できないんだよ。
考えなくても自然と「これは失礼だな」とかそういう気持ちが
働かないと思うよ。そういう方を見ていると嫌な気持ちになるけどね。
自分はそうならなければいいんだよ。

プールでビキニで泳いでる女性がいましたよ。
スポクラでは珍しいよね。

雨の翌日が晴天だと、昼間のスポクラは空いている←予想は当った
おかげで思い切り動けました。洗濯と布団干しは明日だ。

私も名乗り合わない友達がいます。
今日の意見一致・・・全部出来ちゃうコリオはつまらないよね。
どうしても出来ないとこを次週に持ち越しでリベンジが最高！

通い始めた頃、スカート付きの水着でプールに入っていました。
今思うと恥ずかしいです。思いっきりのぶりっ子風でした。

アクアウォ−キングで水圧に負けて前に進めずどんなに頑張っても
激しく皆から送れてしまい、どうしようもなく２回ほどで挫折しました。
その後エアロに転向してとても楽しく通っています。

私も一人黙々派です。
でも、そんな中でもたまに挨拶や軽い会話をする人も何人かいます。
相手や自分の名前を知らないというのも呼び方が困るかなと思っていましたが
名乗りあわないってそういう暗黙の了解（？）みたいのがあるんですね。
うーん　納得です。

>>309
浮くよね？体。
でも｢私の体脂肪が多いせいかも？｣と思ってますが・・・

主婦ってヒマなのね。

　　　　　 ／:＼　　　　　　　　　　　　　　/:＼.　　　　　　　　　　　
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　　　.!　　 　 ﾞ　;>'",..--､　 ﾞi;, l;;ﾞ;::i:;)　　 ヽ`'ヽ｀ﾞ"ﾞヽ;::ﾞi,　　　 l,　　
　　　|　　　　 / /.:.{　*　} ,./,.;:,,,;;;;;;;:;:;:;:;;;/;;ﾞ　,.-､;;;; : ヾ;;;ﾞi,.　　ﾞi　　石,
　　　|　　　　i　|::.:::.:`--'シノ-‐''"´　_,..,へ (⌒-〉;!:,;;;;;,.. ﾞi;;;:!　　l 　女
　　　 .!:,:,: ;;;;:;,l ;;:ﾞ`-==' ,ｨ"..　　　i:(⌒`-‐'" _,.-'",,._ ヽ,ヽ;:ﾞ:..　　|　 逝
　　　　l;';';';:;;;;;;:;:..　　 |;;:l,. ,. ,. ,:;/　`_,,,..--‐''"´　_,..,へ ヾ-〉;!:,:.:.!＼ っ
　　　　 ﾞ!;;;;::;;;;;;;;;:;:;::;;:;:l;;;:!;;:;:;:;:;/　 /　,,;____,,...-''i"　 l_,.-‐!　||;:;::;,'　 て　
　　　 　 ﾞ､;;;;;; ;;;;;;;;;;;;;;;;:l;;:!;;;:::;/　 / ,,;/｀i　　l　　ﾞ!,..-'ﾞ'iYﾞi,　ﾞ!;;;;;/.　 よ　
　 　 　 　 ﾞ､;;;,. ﾞ'';;;;;;;;,. ﾞ､;;ﾞ!;: l　 ,'　;ﾉ､_ﾉｰ‐'^`''"　 ,..ｨ' l`'l　.!;;/　　 し ＼　
　　 　 　 　|ヽ:,:,:,:;;;;;;;;;,.　l;;;ﾞi |i_/∠iﾞi'"ﾞi‐┬‐┬'''i"_,ﾉ"／ .//　　　　　　＼　
　　　　　 ,/:::::ヽ;;;;;;;;;;;;;;;;;,,`'";ヽ｀ヽ, ｀ヽlヽ〜-^ｰ'^,.-'"　.／/ 　　　　　　　　＼
　　　　_ノ::::::::::::＼;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;ヽ,　ﾞ''ｰ-‐''"　　　／／
　　　,/:::::::::::::::::.　 ﾞヽ､;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;ヽ､＿＿,...-‐'",.／ 　
　 ,ノ:::::::::::::::::.　　　　　ﾞ''-､;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;,...-

私も雑談は前からしてたけど名乗りあったのは最近みたいな人がいる。
挨拶程度の人もいる。
あっさりしてて気楽〜
うるさいチームとはかかわりたくない。
会員数も少ない狭いスポクラなので、隣のエアロバイクに乗る時は、
黙々とやってる人にも「おはようございます」は一応言うんだけど、
返事もしない30歳弱のババアがいて驚いた。
親しくしたいわけじゃなく常識かと思って挨拶したんだけど。
黙々と頑張ってる人でも、かっこいい感じの人と、
ムキになって誰ともしゃべらない不気味なムードの人といるね。
不気味な人は、偶然隣のロッカーで、
私が開けてたから開けにくかったらしく（すぐ隣だと気付いて閉めようとしたその瞬間）
私のロッカーを無言ですごい力で押してきて手を挟みそうになってしまった。
怖すぎる。。

２０代のＯＬの頃に会社帰りに毎日、体をしめるために行ってたけど
（基本的にひとりで行ってたけど、会社の同僚に会えば話したり
してた。）

確かに、３０過ぎの主婦さんたちの派閥がすごかったな〜と
ココ読んで思い出しました。（今は立派に私も三十過ぎの主婦ですがｗ）

ロッカーやジャグジー、サウナで至近距離に相手がいるのに
マックスの音量で話す、笑う、「○○ちゃああぁ〜ん！！！」と叫びあう・・。
などなど。当時は変わった人達だなあと思っていただけだったのですが
主婦さんからしたらスポクラでは普通の光景だったのですね・・。

最近また、スポクラでエアロビやりたいなあと考えてます。

私も目の合った人とロッカーが近い人には一応挨拶するようにしてる。
挨拶帰ってこなくても余り気にしないな。気付かなかったのかな、って。
ただ腹出しのウエアｗなので、知らないオバ（エアロを受けてないような）
が、みんなに挨拶はするけど雑談しない私をイントラだと思ってた事が
判明してﾋﾞｸｰﾘ。こんな体型のイントラ、やだよｗ

約1名、妙に張り合ってくるおばさん（多分60過ぎ）がいる。
名前も知らないけど、体は細いけどちゃんと筋肉ついてるし、長年通って
頑張ってるんだろうなと思ってたんだけど、なぜか目をつけられたみたい。
私がストレッチを始めるとわざわざマシンから降りてきて、これ見よがしに
自分もストレッチを始めるし（向こうのほうがかなり柔らかい）、
フリースペースで誰もいないことを確認して、片足バランスの練習を始めたら、
それまでストレッチしていたくせに、私とまったく同じポーズをとりはじめるし。
（向こうのほうがバランス取るのもうまい）
一体何なの？まったく。
で、そうしながら時々こっちをちらっと見るんだよね。どう？ふふんって感じで。
週2日スポクラ行ってるんだけど、いつ行ってもいるんだよね、そのおばさん。
私の顔見るとすぐに近くにやってくるのが、ほんとにイヤ。
私がまるっきり無視してるのが気に障ったのか？？

>>316
あー、そういえばイントラさんって目の合った時や近くに
来たときにさらっと挨拶だけしてきてくれて、
こちらが、「あらっ、知らない人だけど挨拶してくれたわ、
返事しようかな・・」って考えてるともう遠くに行ってたりして。
あぁ・・イントラさんだったかぁ・・ってコトがよくある。

おお、腹出し！憧れちゃうぞ。
私はダンスがメインなんで、割とダブダブだ。
エアロのクラス覗くと、驚く事あるけど
出した方が効くって言うよねぇ。

でも出す為に痩せなきゃってなっちゃって
なかなか思いきった恰好が出来ない。W

近所のスポクラの方が通いやすいが、
知っている人に会うのが気恥ずかしい。ｗ
知らない人たちの方が楽チンです。
あ〜毎日違う顔で近所に通えたらいいのに。ｗ

話変えて悪いけど昨日凄い物みたよ
お風呂からロッカールームに上がって来た姉さん（２５才位？）
首にタオル巻いてオパイも下半身も丸出しで来たんだけど
手で股間にナプキン当てて歩いてウロウロしてたよ。

それで手に当てたままの状態で、パンツ履いてた。
普通は、下着に貼付けてから履きません？
まーそれはどーでもいいけど驚いたよ。

>322
ナプキン当ててたって事はｾｲﾘなんだよね。
そんなときにお風呂に入っていたのかな？
自分の家じゃーないんだからね。それともシャワーなのかな？
ナプキン当ててウロウロ歩くなんてなんともいえない光景でしたね。

＞322
その人日本人じゃないんじゃない？
文化の違いかも。

最近ｽﾎﾟｸﾗ行き始めました。
まだマシンが上手く使えず、右往左往しています。

私もビックリしましたよ。それも友達連れなの。
日本語話してたので日本人みたいよ（＾＾；
せめて、バスタオルで隠したりしてそっとやって欲しいよね。

お風呂もサウナも入ってました。
なんかあまりにも衝撃的だったので汚い話ごめんね（w
忘れられないんだよね、裸ナプキン姿

＞326
私も末期（4〜5日目）スポクラに逝くことあるけど、
年配の方とかから見ると「あら！」と思われるだろうな、と思って
シャワーは人に見えない個別のところでやって、
後の着替えも極力ﾅﾌﾟが見えないようにパンツをサッとあげたり。
でも慌てると妙なところに引っかかってもたついて自己嫌悪してみたり・・・
堂々な人、すげーなー。

>326
私はｾｲﾘの時は個室のシャワーで体を洗い取りかえるので
人に見られませんね。
本当、堂々とした人ですね。
て…「恥ずかしい」ということを知らないんだろうなぁ〜。

>325
最初は誰でもそうですよ。
なれると簡単ですよ。
はじめたからには通い続けてくださいね。

おそらくここのサウナ主であろう鉄火面ヴァヴァ（ビア樽にｸﾘｿﾂ）
年中サウナ内で知り合いに人生論について語ってて超ウゼー
「他人と会話してて学ぶ事は本当に大切・・（略）女の世界ってそういう
ものなんだよねぇ・・」だって　聞いててﾌﾟｯ！って感じ（嫌でも耳に入る）
テメエなんざ黙って蒸されてろや！っていつも思う。

>>329
私なら吹き出すかも（タオルでごまかしたりして････
あと、微妙な言葉使いが間違ってる人も気になる。
周りの人も同意したりして
心の中で｢訂正したれ！｣とつぶやく１人のサウナ･･･

セイリ中は行かない。終わりかけになったら行くけど。
チが気になってやりずらいしエアロバイク漕いだら　マンマン痛くなるもの。

あーあ、ｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━ｯ!! だよ。

ついでに333ｹﾞﾄ。

今月に入って1度も行ってない。
勿体無いよー。
明日こそ時間作って行くぞ。

っていうか、私の良く行くスポクラではおばさんほど度派手な下着を
着用してます、センスないんですよ

うちのスポクラでは水着は完全に年齢別。
オバサンは、色柄が派手で昔ながらの「ワンピース水着！」って形と
上下に分かれてて上はファスナーが付いててお腹が見えないタイプの２つ。
若めの層は、上下が分かれてて腹出しタイプ。

今日はマシンのメニュー作ってもらった。
正しい使い方も教えて貰った。

ズバリ質問します。
人気のないエアロビクスのイントラって？

「ゴールドジム」ってどうですか？入りにくいのかな？
芸能人とかいてなんか敷居が高そう。
どこのスポクラにしようか悩み中。
近所の某スポクラは雰囲気悪かった。（まり○がいってるとこ）

>388
参加している人が多いイントラはやっぱり楽しいような気がする。
と、いうか参加者が少ないイントラのエアロに行くとその理由がわかったりする。

質問
なんで「エアロビ」って言うのですか？（「エアロ」じゃなくて・・って意味）
都内近県で通ってますが、エアロビとは言ってないので不思議なのです。

質問！
皆さんが通っているｽﾎﾟｸﾗって月においくらですか？
私は九州なのですが月６５００円です。
友達に言ったら「スゴク安いね、場所古いでしょ？｝って
言われたのです。相場ってどのくらいなんだろう。

うちは月9000円でタオル無し。
最近スポクラも値段どんどん下がってるよね。

>>341
あと、なんでインストって言うかも不思議じゃないですか？

>>341,344
うん？どういう意味？
「テレビのリモコンはなぜリモコンというか不思議？
それはリモートコントロラーを略してるからだよ。」
↑この手と同じ類の話？

普通イントラって言わない？
という意味だと思う。

それでいうと、私の周りで「スポクラ」とリアルで言ってる人いない。
「エアロ」と「イントラ」は日常用語だけど。

エアロもエアロビも普通に聞くよ。
でもインストは聞かない。

>338
初心者コースのエアロなのに複雑な動きをやたらする人。
そのイントラ宛てに苦情が出ていた。
あとレッスンしていても物足りない、やった感じがしない人かな

>>342
私の行っているところは月５５００円。田舎です。
しかしプール別でシャワー、サウナは無し。

都会だとエグザスとかティプネスとかあるけど結構しそうだね。

ノリが悪いイントラのエアロは終わった後にストレスが貯まる。
曲に合って無い振り付けだったりとか。

私だけかも知れないけど男のイントラの振り付けの方が楽しい。

>>342
うちは月に11500円です。田舎だけど。
クアハウス、スタジオ、トレジム、温泉込み。
家族会員とか学生会員とかだったらもっと安くなるけど。
ちょっと高いですよね…

うちは平日会員（火曜日〜金曜日の昼間）で5250円。
プールもサウナもジャグジーもあるけどタオルと温泉はない。
温泉、いいなぁ・・・。

土曜日の昼間は昼間会員のおばたちが多いので雰囲気が悪い。
ロッカールームで座り込んで話し込むな。邪魔だ。
ストレッチマットで大声で喋るな、邪魔だ。
シャワーの場所取りをするな・・・。
どういうわけか、こういうことをするのは30代半ば〜40代前半の若おばに多い。
40代後半以降のおばちゃんたちは、さっさと帰るのに。

うちは総合会員で8500円。高くもなく安くもないかな？

邪魔な人っているよね。
うちのスポクラのマシンルームではオッサンが邪魔な場合が多いけど、
ロッカールームではオバサンが邪魔なこともたまにある。
「早くどけ」と心の中で強く祈るけど、
その祈りが天に届くことはないよ・・・。

邪魔な人

この前エアロバイクしてた時にいたけれど
隣りの女にずっとしゃべりかけてる男がいた。
次にマシンに移ったら、またまた彼女の隣りのマシンに座り
でしゃべりかけているその男（マシンも動かしてない）。
「おいおいここは出会いの場ではない。早くどけ」と思った。

うちは夫と二人なのでファミリー正会員でひとり８０００円。
安いかな？

邪魔なのは、うちのクラブはストレッチマットでビデオに合わせて
ストレッチをするんだけど、全くビデオを無視して一人で尻上げたりして
気持ち悪い動きをするオヤジがテレビの真ん前を陣取って
後ろのお姉ちゃん達が自分の方を見て（と言うかビデオ見てるんじゃｳﾞｫｹ！）
るのを確かめながら股開いたりケツ突き出したり・・・きもいぞ糞ジジイ！

>357
ビデオを無視してストレッチやっている方いますねぇ〜。
奇妙な動きをする方は見かけませんが…。
うちのジムでは女性に話しかけるｼﾞｨｰさんがいますよ。
見えないふりして無視しますが近づいて話しかけるので
仕方なく愛想笑いしますけどね。

驚くぐらい不細工なｵﾊﾞｻﾝがいるんだけど
そいつが風呂に入ってプカーと浮かんでいる姿を見ると
気持ちが悪くてブルーになりました。
「自分の家じゃーないんだからおとなしく風呂に入ってろ！」
て、言いたいけど怖くて言えませんでした。

>357
おえええ！そのジジイむちゃくちゃ気持ち悪いんですけどｗ

今日ステップ行ってきた。
動きがシンプルな分体を意識して頑張ってきたよ。気持ちよかった！

でも、髪長いのに結びもしないでばさばさやってる人がいて
なんだか不快だった。本人は気にならないのかもしれないけど。

女は女に厳しいね。

料金の話。
うちはファミリー会員で月７５００円。
でも使用料がその都度かかるの。１回税込み２１０円。
結構面倒くさいんだよね、その都度払うの。

私は汗が飛んでくる男性が一番迷惑です。

>>363
そうだよね。
自分の汗は汚くないとでも思っているのだろうか。
私はそういう男にはなるべく近づかないようにしてるよ。

プール常連の
生理あがったﾊﾞﾊﾞｧ軍団が迷惑。

亀レスだが…うちの近所の主婦らは
スポーツマンクラブ略してスポマンと読んでいる…なんかやらしい。

>>366
緩そうな響きですね

>>363
汗も嫌だが、臭いがキツイ人は困る。
回りも汗を掻いて汗臭いのかもしれないが
ﾜｷｶﾞの人が近くにいるとエアロの時、困るんだよね。
その人の近くでレッスンを受けないようにしているんだけど
たまたま近くになった時が最悪です。

>>368
さっきｴｱﾛ行って来ました。最近、暖かくなってきたので皆汗かくのが
早いね。今日はたまたまｲﾝｽﾄの後ろでやったのだけど後半ｲﾝｽﾄの汗の臭い
が気になって上の空になってしまった。運動量も多い上、声はりあげて
いるからとても汗かくんだよね。

>369
見た目さわやかだけど近づくのはカンベン、って感じだよね。

368です

>369
そうかぁ〜暖かい季節になってきたものね。
汗臭いのは回りがそうだからしかたがないと思うんだよね。
逆に汗を全く掻かない人もいるからね。
そっちのほうが私は怖いんだけどね。
でも、汗臭さよりはﾜｷｶﾞのほうが上です。
レッスンに集中できなくなります。

369さんは臭いのにちゃんとやったんだもんね。
私なら途中で動きが止まってしまうんだよね。
で、臭いの方角を確かめて微妙にずれるようにするんだけど
微妙だから臭いは…消えないです。

私はレッスンが終わった後、必ずシャワーやお風呂に入って
汗を流しますが沢山、汗を掻いたのにもかかわらずシャワーを浴びずに
着替えて出て行く方がいるんだよね。
家が近いから家でゆっくりお風呂に入るのかな？？
私は汚いまま服を着るのはちょっと抵抗あるんだよね。

私は自分の汗の匂いがものすごく気になる。
なるべく人から離れたバイクとかで汗だくになってるのに、
スタッフさんとかが談笑しに近付いてくるともうヒヤヒヤするよ。
体臭とか大丈夫かな、口臭してないだろーか、と気が気でなくなる。
>>371
私、通い始めた最初の頃はクラブのお風呂に入るのが恥ずかしくて、
自宅（徒歩5分）に帰ってお風呂に入ってたよ。
もしかしたらそういう人かも。

>372
よっかたぁ〜。私と同じ方がいたんですね。
私も自分の体臭が気になるタイプなのでヒヤヒヤしながら
やるタイプです。
自宅とクラブが近いのは良いですね。
自分の家のほうがゆっくりお風呂に入れるしリラックスできるからね。

それに若い方はクラブのお風呂に入るのが
恥ずかしい傾向にあると思いますよ。
私は体を冷やしたくないのでお風呂に入っています。
で、平気になった。

でもね…私の見た人はそうではないらしいです。
髪の毛は汚いし服装にも気をつけてないしね。
ちょっと不潔っぽいかもしれない。

しかしヴァヴァーってのは何でこうも他人の悪口ばっか言ってんだろ・・
本日のサウナ内での常連ヴァヴァ数人の会話
婆１「あの人ってさーこっちが相槌打ってやるともう喜んじゃってペラペラ
ペラペラ止まんないんだよねー、○○さん（仲間A）がサウナ出たあと
あたし一人だったから無視すんのアレだし相手してやったんだけど○○さん
（仲間A)なんかあっそっ知らなーいって言ってすぐ出ちゃったんだよ」
婆２「あーっそぉーあの人そこらじゅうに愛想振りまいてんだよね」
婆３「農家の人なんじゃない？」
そうやらターゲットにされてるヴァヴァは常連ヴァヴァからすると新参者
の分際で鼻につくといった内容の事を延々とサウナ内でトークして
いるのですが関係ない人間（私）はもううんざりと瞑想にふけっています。
どこのクラブにも居るのかな？こんな消防以下の低脳な連中
ちなみにここは仙台です。なーんか意地悪い・・

そうやら→どうやら

マメに通ってるときは、
自分の汗全然臭くないんだけど
（他人からしたら臭いのかもしれんが）
一週間ぐらいサボってから行って汗かくと汗がクサー。
余分なもん溜まっちゃうんだろうね。

＞３７１
私のことかと思った・・。

用事がたてこんでいるにもかかわらず
時間をヤリクリしてスポクラいっているから
時々シャワーあびる暇もなく帰るんですけど。

家では毎晩風呂じっくり入っています。

日曜日とかスタジオにｵﾔﾁﾞが多いと、何となく
アンモニア臭がしませんか？うちのクラブだけ？
私はなるべく、スタジオものは平日昼にして、
夜とか日曜はジムがんがってます。

私、あれの時はシャワーを浴びずにすぐ帰ってます。
家に帰ってから風呂に直行です。

シャワー浴びたかどうか観察してる人が居るんだ・・・
そっとしておいて欲しいっす。

そっとしておいて…って
誰も「あなた！風呂入らないの！駄目じゃない」と責める人は
いないと思われw
ただ、汗かいたままそのまま服きてるを
偶然みてしまって（観察してるわけではない）
「気持ちわる〜」っと心の中で思ってるだけで。

今月で２ヶ月目突入。
体脂肪が約３３％（驚いて！）から約２９％に落ちた。（ﾟдﾟ）ﾊﾞﾝｻﾞｲ!!
体重は１キロしか落ちてないけど、非常に嬉しい。
もうすぐ子供の幼稚園の午後保育が始まるから
もっとがんばろうと思ってます。早くおばちゃん体型脱出したい･･･
でも数値が減ったら急にやる気倍増のｹﾞﾝｷﾝな私だ･･･

お風呂で大きな声でしゃべるおばちゃんにも鬱。
すごく響くから勘弁して欲しい。（孫話ばかり・・・

>>380
正にその通りです。
偶然、見てしまって心の中で思ったことを
ここに書き込んでいるだけです。
いちいち観察しているわけでは決してありませんよ。

>382
お風呂場が交流の場なんでしょうね。
たまぁーに、面白い話をしている方がいて一緒になって笑ってしまう。
慣れないと鬱になる気持ちはわかります。
お化粧している場所でもずぅ〜と話し込んでいるヴァーさんがいますよ。
用が済んだら早く席譲って欲しいです。待っている人が他にもいるんだからね。

私もシャワー浴びないで帰ってきます。(家近いんで)

気持ち悪いと思われてるんだ・・・。(鬱

そんなに人のこと見てないけどな･･･私だけかな･･･
私も見られてるのかと思うとちょっとやだ。

私もお風呂やシャワーはスポクラで利用してません。
さっさと行ってさっさと帰ってくるので。
気持ち悪いのか・・・そうか・・・そうなのか・・・。

女ってダメね。

いいじゃない。
いくら清潔にしてもゆっくりお化粧もばっちりしていつまでも
だらだらロッカーのところにいられるよりは
汗まみれのままさっさと出ていく自分のほうが迷惑は
かけていないと思うけどなぁ｡

そんなに周りは気にならないけど
お風呂場のシャワーなんかで、
後姿からおなかの肉が下に下がってるおばちゃんを見ると
（千と千尋の「おしら様」みたいな感じ）
ぎょっ（ﾟдﾟ）とすることがある。

ｽﾎﾟｸﾗで傘盗られますた。(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ

私は逆に､お風呂に入ったら洗濯したての服を着たいほうなので､
スポクラでお風呂に入って､そのまま着て来た服を着て帰るのに
初めは抵抗があった。あー､せっかく洗ったからだが､って感じで。
でも、夜もう一度お風呂に入って洗濯したパジャマを着れば
それで全て解決する事に気付いて､スポクラでお風呂入る様になったけど。
人によって価値観は色々。
それを人の様子を観察して色々思うのってちょっとオバサンっぽい。

私はほとんど毎日スポクラ行ってるけど、人が使った後のシャワーやサウナが気持ち悪いから
帰ってからお風呂に入ります。
お風呂沸かして、サウナ（小さいけど）つけてから行って、車でトレーニングウエアのまま帰ってきます。
とくに、あの濡れた床は絶対イヤだ。スリッパ持参で行ってます。

私も、近いのでウェアのまま車で出かけ、そのまま帰ってきます。
家に帰ってきてからシャワ−を浴び、ﾏﾀ-ﾘ。
汚いと思われてるんだ・・・(´･ω･`)
プ−ルでウォ−キングしてると、睨みながら近寄ってくるおばさんが居ます。
風呂敷みたいな柄の水着で、キャップも頭のてっぺんにちょこんとのせただけ。
横や裾の髪の毛はダラリと出て、顔に張り付きそれがまた恐怖を煽ります。
別に私が何をやったわけでもなく、プ−ルに入ると下から上までなめるように観察し、
その後フンって感じで睨んでゆきます。すれ違うたびやられて困ります。

ところでみなさん生理の時はシャワーはどうしてますか？

>393
プロポーションに嫉妬してるだけでしょう。キニシナイ

>393
ちょっと異常な人かも。

>394
その話題にはキモ男が食いついてきます。

スポクラ行っても他会員と親しげに会話らしい会話した事がほとんどない
昼間の会員って結構仲良しこよし系が多いから（ｵｳﾞｧに多いけど）
会話に参加もせず黙々とサウナに入ってるアテクシって？って
思われてるのかも（ﾆｶﾞー
こんなアテクシでもいーよね？いーよね？
だってめんどくちゃいんだもの(´･ω･`)

>397
多分社交性のかけらもないﾔｼ､って思われてるかも。
暗いね〜、とか。
ってか、私もそうで〜す。（ﾟ∀ﾟ）ｲｲよね？

ボクササイズのクラスやってて
終わってからせっかく先生が裸！！ではなしかけてきたのに
おばちゃん（58ぐらい）が割り込んできて
”いや〜〜先生スゴイ体だね。うふぉうふぉ”見たく突っ込んできた。
それでイケメン先生との会話中断。。。。。

今日、ｽﾎﾟｸﾗ逝ってきたら4月ということで新規会員のｵﾊﾞさんがたくさん
入会していた。午前中のｽﾎﾟｸﾗはほとんど50〜60くらいのｵﾊﾞｻﾝばかり。
30代の人は少数派だったので、一瞬ここは老人ﾎｰﾑか？と疑った。

20日振りに行ってきますたー。
いつも筋トレとバイクしかしないんだけど、
レッグプレス、やろうとしたら小汚いｵｻｰﾝに
先にやられちゃって、なんだかやる気なくして
結局ﾌﾟﾚｽは最後までやらなかった。（ﾆｶﾞﾜﾗ
木曜はレッグプレスやるぞー。

オバサンを意識し過ぎ＝トシとった証拠だよ

>393
プールやお風呂では睨んでくる人はいますね。
最初は嫌な気持ちになりましたが変な根性がついたおかげで
相手にも同じようにしてあげます。
睨んでくる相手は醜い方ですので心の中で「うわぁー醜い」と
呟く事にしています。それで相手は怯みますね。
394さんのいうように嫉妬しているだけですよ。
人間いずれ歳を取るんだからそういう人にならないよに
気をつければいいだけです。

>396
私も似たようなものです。変だなんて思わないですよ。
気にしない、気にしないです。

>>401
変な視線に気が付かないような鈍感なオバサンよりはまし。

にらまれる程のナイスな体になってみたい。
（やっぱりいやだよね･･･(´･ω･`)　
「初心者のためのヒップポップ」の時間にのりきれなかった自分。
これまた(´･ω･`)　ｼｮﾎﾞｰﾝ。

月会費がまた値上げするそうだ…ｳｰﾝ。悩む。

>405　変な日本語だつた…
月会費がまた値上げになるそうだ。
最近、仕事が忙しくて前ほど逝けてないのよねぇ。ｳｰﾝ。

本日、久しぶりに初心者コースのエアロをやりました。
時間帯のせいか殆どがご年配の方です。
動きは簡単ですがきちんと動くと短時間で汗が掻けるのでいいですね。
最近、腹が弛み気味なのでマシーンで腹筋に重点をおきました。
で…筋肉痛になりました。

>398
お気持ち、とてもわかります(T_T)

生まれて初めてエアロやった時の筋肉痛、ハンパじゃなくきつかった。
で、筋肉痛とは思えずに具合が悪くなったのかと心配したり・・・
懐かしい愚かな思い出です。
今は筋肉痛になると「トレの仕方は間違ってなかったんだ」と満足するようにー
私も最近お腹が気になってきた・・・服が春物になったせいね。頑張ろうっと。

>409
太ってはいないんだけど私、腹が弛み気味なんだな
サボってしまうと腹筋が弱くなるし弛むし…
最悪な状態になる前に徐々に鍛えなおしています。

ビキニをはいている男が居たら、やっぱ、目線はちんこに行く？
そして、そのちんこが立ってたら、どういう気持ちになる？

男がこの板に来たらどうする？
そして、その内容がエロだったら脳内あぼ―ん、みたいな気になる。

いや〜恥ずかしさを隠すのがうまいね。
って事は、いちよ目がいくわけなんだね、ビキニをはいているんだけど
時々、立っちゃうんだけど、そのまま泳いだりしているから、やっぱまずいかなって
思ってたけど、「やだ〜きもい」って感じではないみたいだね、参考になります。

何を着てようが何を履いてようが、きもいﾔｼはきもい。ただそれだけ。

スポクラで男のカラダなんか興味ないので全然見てない。
むしろ女性のカラダのほうが注目しちゃう。

亀ですが…
お風呂に入らないで帰る人の話。
フロントでは「あの人、ｼｬﾜｰ浴びないで帰るんだろうか」
「服はそのまま着てるんだろうか」
「なんかお金払ってるのに、もったいないなー」と
たまーに話題になります。
今日も化粧ばっっちりの23歳の子が、大汗かいたあと
そのまま化粧バッチリで、ｼｬﾜｰ浴びずに帰ったので
そんな話になりました。

でもさ、きもいﾔｼがモッコリして、チンコとかはみ出していて、それが
見えたとしても、「ふ〜ん、きもいけど、わたしゃ〜には関係ないね」って
感じで、密告したりはせずに、普通にそ知らぬ顔をしてスイミングを開始するわけでしょ。
よし、今度は、透け透けのビキニでもはいて行くかな・・・参考になります。

>>417
スタッフくらいｲｲｶﾗﾀﾞだったらまだしも、
会員さんのだらしない体じゃぁねぇ…
ちなみにうちではご意見箱に書かれたり、
会員さん→フロント＆スタッフにﾁｸられて、ソッコー支配人に呼び出しされますよ。
もちろん出禁。
変態は来ないでね。

>>418
本当に、お願いだから、密告だけは勘弁ね。

ちゃんと、毛ははみ出さないように、綺麗に剃りあげていますし
毛深くもないです、体の線は細いですが。
ほんと、よかった〜、ちんこがすこしはみ出ていようが
「きゃ〜〜っ」って感じじゃなくて、以外に冷静なんですね。
これから、ヤフオクで入札の準備をします。

でもさ、睨みたくなるやついるよ。
ウォーキングコースでたらたら歩いてるやつとか
友達同士でしゃべりながら周りの流れをつかめてないやつ。
だいたい、しゃべりながら歩いて意味あるの？筋肉を意識しながら
歩かないのかなーって思う。

>>420は
プールでの事よ。

>420
わははは。
私が行ってるとこは、高齢者めっちゃ多い。
ゆえに、化粧こってりで平気でプールで歩いてる。いや、歩いてない、しゃべってる。
もう何ヶ月も見かけるけど、全く変わりのないﾌﾞｰｵﾊﾞﾁｬﾝいるなあ。（推定：池中玄太くらい）

みなさんどんなバッグでスポクラ行ってます？
靴やバスタオルも入ると結構な荷物ですよね。

厚手のナイロンのでかいトートで行ってる。

>423
でっかいボストンバッグ。ご旅行ですか？くらいの。
小さい荷物の人を見ると、凄く不思議になる。

>420
周りの流れや雰囲気をつかめていない人は嫌ですね。
後はエアロやダンス系のレッスンでぶつかった時に
謝らないで無視する人！少しは申し訳なさそうな顔をして欲しいもんだ。
と、思っているのは私だけかな？
謝っているのに無視する人も感じが悪くて嫌です。

>419
私はスポクラのプールは試用したこと無いけど・・
そういう人がいたら私なら指差して笑うかもしれない。
で、私だけ見るのは勿体無いから近くにいる人に
「みてぇ〜あの人はみ出ているよぉぉ」て言っちゃうかもしれない。
それかきちんと本人に「出てますよ」てはっきり言うかな。
様子を見て直さない方ならトレーナーさんにいうかな。
で、419さんは何処のスポクラに通っているんだろう？？

男にレスしないで欲しい。
せっかく>423が話題変えてくれてるんだから。

私はユニクロで買った小さいボストンバッグを使ってます。
入れるものは、主に靴とタオルと替えのTシャツかな。
スーパーの上にあるスポクラなので
時々そのバッグを持ったまま買い物するんですが、
人の多い時間帯はなるべく避けてます。
荷物が邪魔なんですよねー。スーパーの中って。

ごめんなさい、>>428の「小さいボストンバッグ」というのは
「ボストンバッグにしては小さめ」という意味でした。

>>428
もしかして千葉県ですか？
私もそこ行ってたかも。

今日は仕事が休みで夜から出かけるので
その前にトレーニング行こうか考え中。
こんなことしてるとどんどん時間が…

みなさん、替えの下着とかタオルとか
持ち物どれくらいですか？
タオル2枚、バスタオル1枚、下着、Ｔシャツ、靴下
ハーフパンツ…これだけで結構な量になる上に
シャンプーリンス、洗顔料・・・
みんなＰロッカー借りてるのかな。

昔、ジムのプールに行ってた頃にウォーキングしてるおばちゃんの
お尻に体当たりしたことがあったなぁ、なつかしや。
おばちゃんに突然、指導されたこともあったわ、右腕が下がってる
とかなんとか。けど、その通りにやってみたら何気にスピードが上がったり。
うおっ、おばちゃんちょっとすごいなぁ、と関心した事がありました。

>>430
>>428です。
いやぁ、実は愛知県なんですよ。
自分が行ってるところは、どうやらチェーン展開してる様子はなさそうです。

私も、これからふとん取り込んだらスポクラに行く予定なのですが・・・
なかなか腰が重くて・・・（w
でも絶対行かないと。また肩凝りがひどくなっちゃう。

>>433
結構スーパーの上にあるスポクラあるんですねぇ。
私も今から行かないと、時間ない…
でも腰重い…
すげぇ近所なのになぁ。

帰ってきました。
今日は短大時代に通学に使っていた「ﾙｲ･ﾌｪﾛｰ」と書いてある
17年物のスポーツバッグ？を持っていきました。
物持ちがいいなぁ　＞自分
形としては「レノマ」と同じ感じです。
まちがないのであまり物が入らなくて残念。
Tシャツ１枚、パンツ1枚、靴、スポーツドリンク
フェイスタオル、バスタオル、財布、鍵、化粧ポーチなどで持ち物全部です。
シャンプーと石鹸はシャワーのところに備え付けのを使っちゃってます。

実は昨日シャワーのﾃﾞﾋﾞｭｰをしたんですけど、
今までの持ち物にバスタオルが増えるからと思って
「ﾙｲ･ﾌｪﾛｰ」よりも大きい夫のスポーツバッグを持っていったら
ロッカーには縦でないと入らないし、自転車のかごからもはみでて激しく邪魔でした。
やっぱり自転車かごにぴったりサイズの「ﾙｲ･ﾌｪﾛｰ｣を
これからも使い続けることになりそうです。

今日のエアロはぼろぼろだった。
集中力がいまひとつで
ステップがなかなか覚えられなかった。

持ち物は
バスタオル１枚、タオル２枚（厚手１、薄手１）、
帰りに着るシャツ、下着、
ハーフパンツ、シューズ、靴下、
ドリンク、シャンプー、トリートメント。

車なので
スポーツブラ、タンクトップ、Ｔシャツは
家を出るときに着ていく。

すごい男の人がいる。
汗を飛び散らして、筋トレマシン独占状態。
というか、その人のそばに誰も寄りたくないって雰囲気。
何しろ動くたびに「うおぉぉぉ！ぐわぁぁぁ！ふっんんんんっ！」とウルサイ。
さっきＴＶで声を出すと、より大きな力が出せてトレ−ニングするときは、
声だしが効果的だと言っていたけど、１人で居るんじゃないんだから・・と思う。
身体は結構出来上がっていて、それが自慢かちっちゃいタンクトップに
ぱつんぱつんのもっこりパンツ。目のやり場に困ります。
とにかくマシンの汗、ちゃんと拭いて下さい。後が気持ち悪いです。。･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡

>>437
そういう｢きんにくん｣って｢俺ってすごくない？｣モードで鏡見てポーズ取ってうっとりしてたり
なにげに周りの視線を気にしたりして、笑えるよね。
もしかしたら脳みそも｢筋肉｣でできてるのでは？といったら言い過ぎかしら？
私は筋肉フェチじゃないからひたすら気持ち悪い･･･

サウナの中でお肉モミモミすると何かいいことあるの？
おなかモミモミ、腕もモミモミ、太ももモミモミ
音がすごくてちょっとビクーリ。
脂肪の燃焼を助けるのかいな？どなたかご存知ですか？

>>438
いるいる〜、そういうバカ男！
ダンベルのコーナーが一面鏡なんだけど、そいつ、いつーーもそのまわりを動物園の熊みたいにウロウロしていて
カラダがどっちを向いていても、常に顔だけは鏡を見ているの。（w
それでたまにマシンに座ってみたり、ダンベル持ってみてトレーニングしてみるんだけど
１０回も続かない。もしくは「ふんっっっっ！」と明らかに息止めてムリな重さを持ったと思ったら
ガッシャーンと落として「はぁっ、はぁっ、はぁっ」と肩で息してる。
うるさいっっちゅーねん。

>>439
ああ、そういうおばさんもいるねー。
モミモミというより、垢をこすり出してるっぽい人、気持わるい。
おまえ、その垢ここでどうするつもりだぁー？と思う。
で、そういう気持悪い音だしてるオバサンに限って、シャワーや掛湯もせずに水風呂に飛び込むのよね。
あと、サウナタオルも片付けずに出ていく。
ああいう狭い空間で高温のストレスかかる部屋では、静かにしていてほしいわ。
出ていくときには、汗をまきちらさずに、きちんとサウナタオルで床ふいて出てよね。おばさん。

ｳｻﾞいマッスル君は嫌だけど、
追い込むなら1ｾｯﾄ10回くらいが普通だと思う。
それと鏡はチェックのために見るのは必要。
トレーニング中の姿にまで注文付けるのは酷かも。
でもお風呂やサウナでﾏﾅｰ盛らない人は嫌だね、ほんと。

>>440

＞ガッシャーンと落として

これやるのって、いつも同じ人なんだよね。
ものすごくびっくりするから、ホントやめてほしい。
筋肉ばりばりはいいんだけど、周囲に少しでいいから気を使って欲しいよね…

あと「うおっうおっ、はぁぁぁぁ〜」ってすごい声を出すのも勘弁してほしい。
びっくりするです。

皆さんは、サウナ、風呂に入る時は、おまん丸出し？それともタオルでまんこ隠す？

>>444

http://www.geocities.co.jp/Foodpia-Celery/1289/itteyosi.htm

>>435
亀ですが、ロッカーって2段(上下）になってますか？
両方（上下）貸してくださいって言ったら貸してくれないかな？

ageときます。
ついでにバッグの話、この間まで10年位前にＪＡＬで当たった黒の大きめ
サザビーのバッグを持って行ってましたが、今度ブルーレーベルの、ベイジュで
口の所と底がピンクっぽいチェックのバッグ買いました。
13,000円でした、まあまあかな。
私は歩いて通っているのでスポーツバッグその物だとちょっと合わないので
これを選びました。

本日は格闘技系のレッスンをしました。
短時間で有酸素運動をしたかったので
思いっきり汗を流せて良かったです。
私は下半身がイマイチなので（洋ナシ体型）
腹筋、背筋、太もも、お尻に重点をおいたマシーンを使用しています。
で…筋肉痛になりました。引き締めるために頑張っている最中です。

>447
私もブルーレーベルのバックをもってジムに行っています。
可愛いしお洒落なのでお気に入りの一つです。
でも、嫌いな人が持っていたのでちょっとショック！
「色違いだからイイヤ！！」と自分を納得させて使っています。

>448
私も洋ナシ体型なので下半身の引き締め頑張ってます。
ブルーレーベルのカバン大きくていいですよね。
でも　何歳くらいまで持つのは許されるのでしょうか？
20代後半ですけど年齢気にしなくていいのかなぁ。

プ−ル入りにくるのに、化粧バチバチのおばさん軍団が居る。
更衣室にもプ−ルを最初に利用する時に配られるプリントにも、
「メイクは落としてからお入り下さい」と注意書きが書いてあるのに。
近くに寄って見るまでもなく、アイラインマスカラ、変なピンクの口紅まで
ご丁寧に塗ってあります。ウォ−キングではお喋りしながらチンタラ歩きペ−ス乱すし、
近づくと何つけてるんだか安い香水ｸｻｲ。
後ろを歩くと白い脂が流れてきそうで気持ち悪い。

>449
下半身引き締め！！お互いに頑張りましょうね。

年齢は気にしなくてもいいと思いますよ。
年齢は実年齢よりも見た目年齢だと思うし。
年齢に縛られて選択範囲を狭めるのは嫌だなぁ〜と
私は思ったりしています。
同じ値段のものなら自分が１歳でも若く見えるものを使用したほうが
良いかなと私は思うのです。

遅レスだけどレスポ（レスポートサック）も
おすすめですよん。＜バッグ
ナイロン製で柄も形も豊富なので。
（ずーっと前のこのスレで同じレスかいたけど、まあいいやw）
自分は二種類の型と柄違いを買って気分で使い分けております。

>>440
10回できるかできないかくらいの重さでやらないと
鍛えられないから私もちょっと声出さないと上がらないくらいの負荷使うな。
鏡も正しい姿勢かどうかチェックのためにずっと見るよ。
器具下ろす時に音は出さないけどね。
そっか、まわりの人はそこまでチェックしてるのかぁ怖・・

>>452
今度レスポかルコックのを買おうかなー、って思ってたところ。

>>447
私もブルーレーベルのバックをもってジムに行っています。
可愛いしお洒落なのでお気に入りの一つです。
でも、嫌いな人(>>447)が持っていたのでちょっとショック！
「色違いだからイイヤ！！」と自分を納得させて使っています。

えっと、私がよく見る筋肉バカ男はね、
トレーニングの姿勢をチェックするために鏡を常に見てるんじゃなくて
ただ鏡の前をウロウロしているだけなのに、その間じゅう鏡に顔が向いている
ただのナルちゃんなのですた。
むしろ、トレーニングしようとしている子分みたいなワカゾーや若いねーちゃんに
ちょっかい出して、相手してもらえないと
その合間にちょっとマシンやダンベルに触ってみるんだけど
１０回もやらないうちに「飽きちゃう」って感じで。
まったく、何しにジムに来てるんだか、、、って感じです。
ちなみに、金正男そっくりです。

もっと別に、ピッチピチのタンクトップで筋肉つくりながら、常に鏡でチェックしながら
まじめにトレーニングしてるような人もいるよ。
でも筋トレでも、汗まき散らしながら「ゼハァっゼハァっゼハァっ…」て
肩で激しい息するような運動はどうかと思うけどなあ…。

うちのスポクラは「トレーニング中大きな声を出さないでください」
と壁に書いてあります。
（あとは携帯禁止、とかマシーン掛け持ち禁止とか・・・）

エアロ始めてふと思った事
「すばしこいデヴって結構多いんだなぁ」
その体つきからは想像もできない程リズミカルな香具師にﾋﾞｸｰﾘ！！

７年ぶりぐらいにエアロ行ったら全然できなくて、我ながらボーゼンとしてしまいました。
エアロはじめたのは１１年前なのですが、その頃はジョギング系のクラスを２本こなして
さらにサウナに入って満足だったのですが
同じような感覚で行ったら筋肉もないしスジものびないわで最悪でした。
なんだかとても悲しかった。

だから今更になって超ビギナークラスで出なおしました。
また動けるように頑張るです。

>>458
今日、パパイヤ鈴木のダンスを見ていて、似たようなこと思ったよ。
カラダの動きにこんなキレがあるなら、デブでもいいじゃないか、って。w

さっき、スーパー銭湯つきのスポクラ（の風呂）に行ってきたんだけど、
いつも行くスポクラに比べて、デブ率が高い！！
いつも行ってるところは、風呂がものすごくシャビイで、情けないほど。
だから風呂が目的で来るような人はまずいない。来ている人は必ずトレーニング目的。
だから、デヴもいないわけではないけど、カダラに緊張感がある。
スーパー銭湯付のほうは、びっくりするような肉のダレたデブが
そこらじゅうウロウロしている。時々子供も走りまわってるし。
どっちがいいかわからんな、とｵﾓﾀ。

違う、違う、すばやい男のデブは、よく居るが
すばやい女のデブは、皆無に等しいから、諦めろよ、なっ。

行けない日が続いて、とうとう一週間経っちまったよ(´･ω･`)。
特に金曜のエアロ（初心者クラスだけど）は出たかったのに、
時間のやりくりができず、行けなかった。すごい悲しい。
先週はやっと、マイムマイムみたいなステップが出来るようになって
達成感を味わったのに、また一からやり直さないといけないような気分。

エアロに出る日は、行って、指導ビデオを見ながらストレッチ１５分、
バイクを心拍数１２０〜１３０になるように負荷を調整して３０分、
筋トレ（腹と背中と胸と太股と…あと何だっけ。下半身中心っす）やって、
出来ればトレッドミル３０分やってから、４０分の初心者エアロの
クラスに出たいから、少なくとも２時間前には家を出るよ、って
言ってるのに、そういう時に限って、「子供みてるから行ってきなよ」って
エアロのクラスが始まる時間に言うんだよな＜ダンナ
ストレス解消のために行き始めたはずなのに、行けない日が続いて
ストレスになると、スポクラやめた方が精神衛生上いいのかしら、とか
嫌みの一つも言いたくなる。

ﾗﾃﾝして見たいけど、はずかしいのよ。
あの腰の振りが。むずかしいっすか?

＞463
足の動きと腰の振りが逆にならなきゃいけないみたい。それが難関。
あと、エアロで身に付けた「正しい姿勢」の概念を打ち破らないと。
私には無理そうであきらめますた。

＞460
うちは露天風呂もあるクラブだけど、お風呂だけしか使わない会員の人に
メンテの人やイントラさんや会員さん同士がお風呂で「プールサイドの
寝椅子が気持ちいいのよ〜！」とか教えて、そういう人がプールに誘い出されて
寝椅子→プールのサウナ→プール歩き→アクアビクス→ジムにも・・・
ってオバサマが結構いらっしゃるみたい。
アクアビクスの後のプールのサウナでよくそういうお話をしてるよ。

>>462
旦那のせいにせずに、ちょっと行って来たらいいのに。
エアロじゃなくても体動かせば気分が晴れる。

>462
つうか、エアロって着て着替えてすぐに出ても大丈夫なように
組み立てられてるんだよ。
いきなりエアロに出て、その後筋トレとかその他の有酸素を
すれば（ﾟ∀ﾟ）ｲｲんでないの？

口座に入金しとくの、すっかり忘れてて
会費の引き落としがされなかったと通知がきてしまった。
来月まで恥ずかしくて、行きづらい。
やっぱ、フロントの受付とか、会員カード通すと、
延滞の記録とか出てきちゃうのかな〜？

>465
ダンナのせいにしちゃうのはやっぱ自分の精神力の問題かなぁ。
１歳児と昼までいぎたなく寝こけているバカを二人きりにして
自分だけ楽しみに行っちゃっていいものか、とか思い始めると
なんかね……。悪い方に悪い方に、って考えちゃう性格も
わざわいしてるのかもしれない。とりあえず今日もバカダンナは
まだ起きてこないので、ケーブルTVで汗をかいておきました。

>466
>着替えてすぐに出ても大丈夫なように
おおお！！　マジっすか！　知らなかった。無知で申し訳ない。
（・∀・）ｲｲこと聞いた！！　なんかちょっと光が射した
感じがします。ありがとう。

私も子育て中は、忙しいのと気がひけたりで行けなくてイライラしてた。
でも行っちゃうと、その後は余計に家事を頑張れるので行った方がいいって！
その頃のクセが残ってて、私も着替えるだけで「バッグはいつもスタンバイ」です。

＜血液型A型の一般的な特徴＞（見せかけのもっともらしさ（偽善）に騙されるな！！）
●とにかく神経質で気が小さい、了見が狭い(臆病、二言目には「世間」(「世間」と言っても、一部のＡ型を中心とした一部の人間の動向に過ぎない））
●他人に異常に干渉して自分たちの古いシキタリを押し付け、それから少しでも外れる奴に対しては好戦的でファイト満々な態度をとり、かなりキモイ（自己中心、硬直的でデリカシーがない）
●妙に気位が高く、自分が馬鹿にされるとカッと怒るくせに平気で他人を馬鹿にしようとする（ただし、相手を表面的・形式的にしか判断できず(早合点・誤解の名人)、実際にはたいてい、内面的・実質的に負けていることが多い）
●権力・強者には平身低頭だが、弱者に対しては八つ当たり等していじめる（強い者にはへつらい、弱い者に対してはいじめる(特に人が見ていない場合））
●あら探しだけは名人級でウザく、とにかく否定的（例え10の長所があっても褒めることをせず、たった１つの短所を見つけては貶す）
●基本的に悲観主義でマイナス思考に支配されているため性格が鬱陶しい（根暗）
●何でも「右へ習え」で、単独では何もできない（群れでしか行動できないヘタレ）
●少数派の異質・異文化を理解しようとせず、あるいは理解を示さず、排斥する(差別主義者、狭量、視野が狭い、多数派＝正しい　と信じて疑わない）
●集団によるいじめのリーダーとなり皆を先導する(陰湿かつ陰険で狡猾）
●他人の悪口・陰口を好むと同時に、自分は他人からどう見られているか、人の目を異常に気にする（自分がそうだから容易に他人を信用できない、ポーズだけで中身を伴っていない、世間体命）
●たとえ友達が多くても、いずれも浅い付き合いでしかなく、心の友達はおらず孤独（心の感度が低く、包容力がなく、冷酷だから）
●頭が硬く融通が利かないためストレスを溜め込みやすく、また短気で、地雷持ちが多い（不合理な馬鹿）
●たとえ後で自分の誤りに気づいても、素直に謝れず強引に筋を通し、こじつけの言い訳ばかりする（もう腹を切るしかない！)
●男は、女々しいあるいは女の腐ったみたいな考えのやつが多い(例：「俺のほうが男前やのに、なんでや！（あの野郎の足を引っ張ってやる！！）」）

ジャザサイズの好きな奥様はおらんかえ〜？
私はラテンにも挑戦してみたいと思ってるよ。
いろっぽい動きが楽しそうだし♪

（ヒップホップはついていけんかったです。
あれは独特の動きが難しい上に記憶力勝負だ・・・w）

>>471
ジャザサイズ私は経験した事が無いけど、友人の間では大人気です。
激しいエアロに比べると体が楽とか、音楽が楽しいとか言ってます。
音楽だけでも聞いてみたいです。

>>467
延滞の記録は出てきますよ。
カードを通すと赤くﾁｯｶﾁｯｶ光るようになってます。
でも引き落としができてない人ってｽｹﾞｪたくさんいるから
何も恥ずかしいことはないです。
その場で現金で払えないかな？
うちでは「お金払いにきました」って人多いよ。

エアロに比べて楽かなあ？＜ジャザ
自分は楽と思った事、ないんだよね〜。
あ。ジョギングエアロなんかと比べたら楽かも、だけど。
いつも汗だくで　頑張ってますよー。

472さんも、ぜひぜひ参加してくださいね。
慣れないウチは専門用語にとまどいそうだけど
慣れたら絶対、楽しいですので♪

>>467

うちはカード通したあと、横のPCでチャイムみたいなBeep音が響き渡る。
すっごく恥ずかしい。

ちゃんと払ったあとも鳴るので、もしかしたら会費じゃないエラーかも？

「（番号）」さんじゃなくて、「>>（番号）」って書いてよ。
ブラウザ使ってんのかな・・

>>476
まあまあ。>>を付けすぎるとdat落ちの可能性も高くなるし、
他の板のスレでは「あまり>>を使わないようにしましょう」って
注意書きがあるところもあるし、
たまには>>がなくてもいいんでないかい？

今日、フリーウェイトエリアでチェアに自分のタオルを敷いたままで、
他のマシンを使うおやぢがいた。
私はそのチェアを使う予定が無かったから黙ってたけど、
スポクラ逝くと最近、非常識な大人が増えてると思わざるを得ないです。
若い人や子供が云々という話以前に、大人からきちんとしなくちゃ、と思った。

>>478
うちのクラブでも、少ない椅子に私物を置いてマシンやラケットボールやってる人が
すごく多い。
イントラに言っても、ラケットコートのほうは陰になるところなので
いくら言っても全然注意してくれなかった。
マシンのほうの椅子は、ある日突然椅子が全部撤去されてた。
椅子全部撤去って…。おまいらの解決方法って、それか！？と小一時間…。

>>479
哀すぃ、情けない解決方法だよね。
でもそうでもしなきゃマナーを守れない人をどうにもできないって現実なのかも。
ﾊｧ〜、だよね。
何か嫌味のない言い方でお互い注意し合えるようならいいんだけど。
それも出来ない私は、ただムカムカしてここに吐き出すだけですわ。

　　 ∧＿∧
　　（　　＾＾ ）＜ ぬるぽ（＾＾）

>>480 偽善者ぶるなよ。
大人として、哀すぃ、情けない解決方法って言っているんだろうけど。

自己中心的な事をしても責任が問われない社会を
着々と築いているのは、自分達、大人達なんだからさ
ほんと、その現状を作り出しているTVメディアなどに対しては
文句を１つも言わないんだよね、主婦って〜不思議だよな〜

根源がわからないのか知らないけど、その根源（メディア）は叩かないで、
大人として哀しぃ、情けないってのは、偽善に感じるね。

>>478>>479
うちにはそういった会員さんはいないです。
やっぱりマナーのなってないオトナって多いんだね。
ご意見カードみたいのに書いたら改善されないかな。
うちではドライヤーを陰部にｗ当ててる人がいるって
クレームきてたけど、（ご意見カードに）
誰だか突き止めて、注意してましたｗ

>>483
突き止められたんだ！すごいなぁ。
注意って直接その会員さんに言ったのかな？

言いたい事が、理解できないみたいだから例を挙げてやると
今日のフジの番組で「あっぱれさんま大先生」の題名を見てみると
「女性は性格より顔」ってあるだろ、これは将来の整形手術
をするお客さんを作るために、子供のうちから洗脳しているわけね。

こういう事を延々と繰り返している、今後も繰り返して行く
TVメディアなのになぜか、叩かないんだよね、叩けないんだろうね。

みなさん、スポクラ行く日の朝食や昼食は何を食べてますか？
私は、以前「パンよりご飯の方が熱になりやすい」と聞いてから
なるべくご飯ものを軽く取るようにしているのですが。

http://vote3.ziyu.net/html/buster.html
ランキング作ったから投票きぼん

昼食より男の子が食べたい

大きいチンこの根・・・

ネカマキモいよ、よそいって。

>486
私はVAAMゼリーやクロワッサンとコーヒー１杯だなぁ。
ごはんものならおにぎり。
でもごはんものってついつい多くとってしまうのよね（根性なし）。
空腹時の方が脂肪燃焼にはいいって言うので、なるべく腹八分目…

>>490
おなかいっぱい食べるのはあまりよくないんですねー。
横っ腹痛くなりそうだし（w

>>486
普通に朝食や昼食を摂っています。
以前、少なくしたらお腹が空き過ぎてダウンしそうになったので
好きなものを好きなだけ食べています（腹八分目を目標として）

金曜日にやったトレーニングのせいで肩と腰に筋肉痛です。
うぅ〜ん…引き締めるための我慢！と、自分に言い聞かせている状態です。

一人分のごはんって作るの難しくない？

確か、アミノサプリ摂取しても空腹時じゃないとあまり脂肪燃焼しないんだよね？

スポクラのサウナの中で、巨漢の女性が座禅を組んで、
髪を振り乱しながら、何かうなっているのを見たことがあるの。
あるアヤシイ新興宗教の教祖みたいな感じで離脱しちゃっている感じ。

隣りに座っていた女性が、奇声にビクッ！としていた。

>>495
その巨漢、じつは２ｾﾝﾁくらい浮いてた、っちゅう感じ？w

>>486です。
みなさんのレスを読んでると、やはり空腹時というのが肝心なようですね。
朝食を食べて2〜3時間後くらいにヴァームを一気飲みし、
その後スポクラ・・・みたいな感じで、今度やってみます。
ありがとうでした。

＞495
スポクラじゃなくてｽﾏｿだけど、今日劇場で隣に座った女の人が
推定100�`風の人で、手が私との間の手すりを乗り越えていたけど
もう、文句無し、どうぞ、みたいな気持ちだったよ。
本当に座席が狭そうで大変そうで。
体の厚みも凄くて、私の体の厚み全部が背中、で、私のからだの
はるか前方から手が出てるって感じ。
やっぱりスポクラはやめちゃダメだな、と思ったよ。

最近行き始めた初心者です。
ごくごく最近なのですが、今日微熱（37度くらい）がでてしまいました・・・
これって普段まったく使わなかった筋肉が熱をもってるってことでしょうか？
かすかにのどはいたいですが。
同じようになった方、いらっしゃいませんか？

>>499
喉も痛いんだったら、風邪じゃないかな。
私も疲れやすくて、あまり無理は出来ません。
すごく楽しいけど必ず１本だけです。
それでもシャワーを浴びて家に帰り着くとぐったりしてしまいます。
以前は疲れたときは御飯もあまり食べられなかったけど
最近は御飯は美味しく食べられます。少しずつ慣れてきたようです。
体力のある人が羨ましいです。
主人にも「柳に雪折れなし」と言われるように、病気はあまりしないけど
クタクタと生きています。

朝から腰が重だるくて、今にも生理がきそうな予感・・・

こんなとき、皆様ならどうします？
1．生理がきたらきた時！血を見てないなら構わず行く！
2．運動中に生理がきたら嫌だから、とりあえず今日は休む。

結局行くも行かないも自分次第なんだけどさ、悩む〜！！

>>501
腰が重だるいなら行かない。

ていうか、またネカマ？ｵｴ。

朝から散々悩んだけど、今日は自宅で筋トレすることにしました。
どうせ運動するなら、思いっきり運動したいし。

502ﾀﾝ、意見ありがとう。
503ﾀﾝ、ﾈｶﾏじゃないよ・・・(´・ω・｀)

>>504
すみません、自宅で筋トレというのが気になるのですが
どんな感じでするのですか？

>>505
たいしたことをするわけじゃないけど、大体は
・クランチ　
・スクワット
・ランジ
をそれぞれ15回*3セットぐらい。あとはダンベルしたりします。
普段ﾎﾞﾃﾞｨﾊﾟﾝﾌﾟでやってる動きを、そのまま自宅でやるって感じです。

>>506
ありがとう、家で筋トレしたいと思っていたので参考になります。

家でスクワットする時に、
長い棒（何でもいい。クイックルとかｗ）を
肩に担いでやると前傾になりすぎず美しい姿勢が保てるのでおすすめ。

みなさんスポクラには一人でいってますか？主婦友といきますか？
あたしは常に一人なんですけど・・（つд｀）

>>509
このスレと前スレ読め

>>509
私は常に一人でスポクラ行きますよ。
509さんの文を見ていると一人で行くのは寂しいのかな？
私は一人で行くほうが気楽で良いけどね。

私がジムに行く理由のひとつはひとりになりたくてなんだが。
人それぞれだナァ｡
コーチはいるかいないかの距離感がいい。
　聞きたきゃ呼ぶし。用もないのにべたべたして欲しくないし、こっちが普通にはなしてるのにﾀﾒ語なんてされたら気分悪い。
馴れ合いたくないし見下されるのもごめんである。

来月からスポクラ行きます。
とりあえず、ヨガとマシンをやります。楽しみ〜。

>>509
私もひとりで行くよ。っていうか、どうしても自分のペースでやりたいから、
友達と行くことなんて考えられない。気を使っちゃうもん。
でも、顔見知りができて、世間話（場所が場所だから、インストラクターの評判とか、
効果的なダイエット方法の情報交換とか）はする・・・・名前は存じ上げないんだけれど。
もしかすると、「名無しのジム友」状態が一番気楽なのかも。
そうじゃないと、「今日、○○さん、来ていたぁ？」状態になりそうだから。

子どもが幼稚園に入園したので、
昨日初めて午前中のレッスンに行きました。

ジム全体がおばさま達のしゃべり声で、
もんのすごくうるさく感じました。
腹筋するための台に座って延々と
しゃべっている方もいてﾋﾞｸｰﾘ。
午前中って何処もこんななんですかね。

>512
そうそう。
お店で服を買うときと同じで、「いらっしゃいませ」だけ言って、後はほっておいてくれるほうがいい。
べたべた、はイヤ。

ずっと３駅先のスポクラに逝ってて、友達もいっぱい出来て（というか
グループの輪にいつの間にか引き込まれて）濃厚に通ってたんだけど、
うちの最寄駅の前に新しいスポクラが出来たのでそちらに変わりました。
友達も顔見知りも全く無し。初めは話し相手がいないスポクラに
小さな違和感があったけど、慣れると（ﾟ∀ﾟ）ｲｲ！
やりたい事だけやってシャワーして帰宅。終始無言。楽だわ♪

本日はスッテプマシーン20分、マシーン（腹筋、背筋、お尻、太もも）
下半身を重点的に鍛えました。
それからダンス系のレッスンを1本やってきてスッキリしています。
が…本日に限ってシャンプーセットを忘れてしまい備え付けの
「リンスインシャンプー」を使うことになりました。
私の髪には合わずボロボロになるんだよねぇぇぇ。ちょっとブルーな気分です。

以前、化粧品が盗まれたことがあるんですよ。
ちょっと目を放していた隙に盗まれました。
容器には殆ど入っていないので諦めがついたのですが
人が使用したお化粧品を盗むとは私には考えられないです。

私の知っている方で化粧ポーチごと盗まれた方もいました。
ポーチにはロッカーの鍵と時計が入っていたらしいです。
時計はその方にとって大切な時計らしく気の毒に思いました。
ブランド物やお洒落なポーチは目を放していた隙に盗まれやすいので
スポクラに行く時のポーチはちと、ダサダサがちょうどいいのかなぁ〜と
思いましたね（ダサくても盗まれると気分悪いけど…）

今日は定休日。
明日は午後からジョギングエアロ出ます。
午後からだと、午前中に家事がしっかり出来て気持ち良く行ける。
ジョギングエアロは、けっこうきついので私はやっと慣れてきたけど、
初めての人はすわり込んだりしてコーチが「大丈夫ですか」声掛けたりしています。
ここの所２週続いてそんな事がありました。

バイクは２０分こがないと
脂肪が燃焼しないと言われた。
んで、実際こいでみると
ちょうど２０分頃から汗をかいてる実感が湧いてくる。
妙に納得してしまった。

３０分こぐように頑張ってるんだけど
１０分台が一番しんどいね。

>>520
バイクでも、水泳でも、ジョギングでも、
10分台ぐらいが一番しんどくて、
で、そこを過ぎると、逆にどこまでもどこまでもいけそうな感じに
なってくる。
ランナーズハイってこれか？といつも勝手に思っています。

>>508
>>507です。アドバイスありがとう。クイックル、うちにあります（w

なんで、女って、人のものをパクってパクってパクリマクリスティーなんだろうか・・・
化粧品にしろ、図書館の本にしろ、人のもの、パクルﾅよ。

>518
私はｂｏｏｋ１のビニール袋に化粧品を入れている。
中身は超安物の化粧水と日焼け止め。
家に帰るまでだからいいやと思って。
センスとしては最悪なわけだが・・・。

パクルﾅよ、一人がパくりだせば、それが連鎖して、みんなで
パクリ合い、そして、パクって、パクって、パクリまくりクリスティーになるんだからさ。
図書館でも、行く機会があれば、見てみろ
ファッション雑誌のところを、よ〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜く
目を見開いて、睨みつけるように、見てみろ、なんて書いてあるか、よ〜く見て見ろよ。

http://homepage.mac.com/hitomi18/

もうすぐスポクラいきだして３ヶ月。
油断して（運動しないで食べるよりして食べるほうがいいよね―みたいな）
余り体脂肪、体重とも減りません。
ここはちょっと夏までにしぼっていかないと･･･

下半身を細くしたくてジムに通っていました。（週3回1時間）
あまり変化がなくて落ち込んでいました。
最近4日間京都に旅行に行き　坂が多くて歩いて歩きまくったら
下半身が締まってました。
京都に行ってよかったです。

>>511
>>512
>>514
>>516
みなさんレスありがとうございます。勉強になりましたっ。
一人で行くのは全然オッケーなんですね。
実は私も自分のペースでやりたい派なんでみなさんの
意見を聞いて安心しました。これから頑張るぞ〜っ

>>510をｽﾙｰしてるのがﾜﾗえるなー。

http://page2.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/b37047081

奥様達には、このくらいの微妙な水着を見て欲しいね。
見えまくりマクリスティーだと、やばいから、微妙なものを

最近、スポクラ翌日疲れまくりで寝てばかりいる。
疲れを残さないには、アミノ酸でつか？
もうホントに困ってます。

>>532
確かこのスレの上の方で、ヴァーム飲むと疲れにくいって
レスがあったと思うから、読んでみるといいよ。

スポクラでの馴れ合いどうのこうの・･って話ですけど、
フロントに「これ○○さんに渡しておいて」って
お土産とか渡すのやめてほすぃ…。
ちなみに今日は竹の子…
やるなら個人でやってくれ。
忙しいのに、いろいろ調べたりめんどくさいんじゃい。

私の通っているルネ某所では、
マイケル富岡風味のｲﾝﾄﾗにオババが群がり、
藤井隆風味のｲﾝﾄﾗには不思議ちゃんが群がってる。

>>535
その光景ｵﾓﾛｲですなー。見てみたい。

>>536
マイケルがね、ストレッチ中に
「背中をぅ、オ〜ニギリ型にしてぇぇぇ！」とおふざけすると、
オババ達がｷｬｰと頬をピンクにして喜ぶんだ。

うわっ、頬を染めちゃうんだ。キモい（w
そしてそれを冷たい目で見ている>>537ｻﾝ･･･って感じでしょうか。

＞535
ﾏｲｺｰと藤井・・・ｗどっちもいらね。

っていうか、ルネサンスって、パンプみたいな筋トレ系の女ｲﾝﾄﾗと、
逆にエアロの男ｲﾝﾄﾗ、多くない？
私は筋トレ系は男でガシガシやって、エアロは女ｲﾝﾄﾗﾀｿと
楽しくやりたいので、出るプログラムが限られててうちゅ。

>>535
何処のルネだろう？気になる。
うちのスポクラもカッコイイ？男性ｲﾝﾄﾗﾀｿにはヴァーさんが群がるよ。
男性ｲﾝﾄﾗﾀｿの前に行きたいのか場所取りに必死になってるね…。
その光景を見ると何となくブルーになるよ。
可愛らしい女性の黄色い声援なら微笑ましい光景だろうけど
私が見たのは醜いヴァーさんだからなぁ…。

あっっ！今日はヴァーさんが群がる日だ。

>可愛らしい女性の黄色い声援なら微笑ましい光景だろうけど
そうかなぁ？
たしかにウザいけど、下手なヴァヴァーならそれはそれでいいじゃん。
若くてすごく上手かったりする方がハナについて集中できないわ。

雨で面倒くさいけど、今から行ってきます。

私も雨なので休みたいけど、来週行ってついていけないかも・・と思うと不安。
って思わせてくれるような複雑コリオのイントラのクラスが大好きです。
ま、一週抜かしてドキドキするのも楽しいんだがー。

女の殆どはオチンチンが大好きだからね。だって、咥えたりするし、
おまんこに突っ込むとｷﾓﾁｶﾞｲｲからね。
女はオチンチンが好き、これは絶対。
だから満員電車でも、手がオチンチンに当たったら、殆どの女が手を
そのままにするわけよ。でも、女は馬鹿で、妙にプライドがあるから、
自分がオチンチン大好きなことを、表面に出したがらないのよ。
だから手のひらで揉んだり、積極的にはなかなか行動しない。
偶然を装って、さも「私はオチンチンが決して好きではない」風に、
手を勃起したオチンチンに当てつづけている。その実、おまんこは
濡れてきているクセにね。
でも、本当に嫌がる女もいるからね。俺の体験では、２・３割の女は
「勃起したオチンチン、押し付けないで！」派だね。心底、嫌がっている
ようだ。でも、８・７割の女は、勃起したオチンチンを押し付ける程度
なら、ＯＫだよ。これは女子中学生〜〜ＯＬ〜〜おばはん、どの年齢層
にもいえるね。俺の経験によると、ね。

今朝の中央線、発車間際に乗り込んできたＯＬさん。
美人ではないけど、かわいいタイプのＯＬさん、だ。
で、そのＯＬさんの手が、ちょうど俺の太もものあたりにきた。
さっそく、押し付け。まずは通常状態で、次第にびんびんに･･･
でも、すぐにびんびんになっちゃった･･･２分くらい、ＯＬさんの
手に、俺のビンビンなオチンチンが･･･無論、ＯＬさんは手をそのままに。
きっと、オチンチンが大好き♪なんだろうなぁ〜〜と思っていると、
いきなり手を胸元にあげた。ああ、例の女の醜い自尊心かぁ。
ほんとうはもっと触りたいクセに、オチンチンが好きな女だと思われたく
ないもんだから･･･みたいな。
だって本当に嫌ならば、すぐに勃起したオチンチンから手を離すもんね。
まったく、女は本当にスケベだよ。どうせオマンコもやや濡れていたん
だろうなぁ。

本日、またもやオチンチンに触れてくる女がいた。
女の手の位置、妖しいんだよね。だって、上にあげればいいじゃん。
本当にオチンチンに触れるのが「嫌！」ならば。
かばんとか持っていても、いくらでもオチンチンから手を離す方途はあるハズ。
でもねーーーーーーーーーー殆どの女が、オチンチンから手を離さないし、
揺れの偶然を装って、触れてくるんだよね〜〜
いくらオチンチンをびんびんに巨大化させても、怯むことなく。
ほんと、スケベだよね、女って。そのクセ、こっちから手をのばして、
おまんこのあたりを触ろうとすると、嫌がる。まったく。
さすがに手の平で、オチンチンを揉んでくる女は少ないけどね。
でも、手の甲で、オチンチンにビターと手を押し付けてくる女は、
本当に多い。やっぱり、おちんちん、好きなの？そんなにオマンコ、ぬらしたい
のかなぁ〜。

ﾁﾝﾁﾝﾁﾝﾁﾝうるせぇよ。

コイツきちがいだな。
どんな顏して書き込みしてるんだ？バーカ。

風邪ひいて3日間スポクラ休んでしまいました。
もうすぐＧＷで休館になるし今週は毎日行きたかった・・・。

しかし体調崩すとすぐ痩せますね〜〜。
1日ご飯食べすにいたら、３�`痩せたよ。
スポクラ行っても全然痩せないのに・・・。いつも食べすぎなのか・・・？

>>549
え！一日食べないだけで三キロ？！
うらやますぃ・・

(^^)v

ラテンダンスのレッスンしたことがある方、います？
どんなもんですか？
初心者でも楽しくやれそうかな？
何か気をつける事とかあったら教えて下さい。
（服とかどーしたらいいの？皆なに着てるんだろー？）

>552
先週初めてやりますた。ラテンダンスというか
「ラテンエアロ」のクラスだったので、みんな普通にレオタード着てたよ。
初心者だったら（エアロも）エアロより動きがゆるくて楽かも。
エアロが長い人は動きにエアロと違う点があって、慣れるまで大変かな〜
と思ったよ。でも、うまくなりたい〜！

>>550
吐き下しだったんです。(汚くてｽﾏｿ)
熱が少しあって、背中が痛くて眠れないのもあってやつれたのかな？と思います。
自分でもちょっとビックリしました＞３�`減

>>553
お答え、ありがとね。
そっかーレオタードかあー。私は無理だなあ。w

エアロは普段あんまりしてないんだけど、
ジャザサイズが好きでよくやってました。
ラテンは動きが全然違うかな？って思って不安だったんだけど
近日中に挑戦してみたいです。がんばろっと。

漏れが今入れ込んでいるｲﾝﾄﾗﾀﾝ(女。だけどﾚｽﾞじゃないよ。すごい楽しいｸﾗｽなんだよ)、
なくなったらどうしようって、ﾏｼﾞ最近思う。
漏れの今の生きがいだわ。ﾏｼﾞで。
女のｲﾝﾄﾗは、結婚とか出産で突然やめてしまうからなあ。

ﾗﾃﾝって、腰くねらせるんだよね?
漏れも参加したいと思ってんだけど、蒸すが思想だなあ。

×蒸すが思想だなあ
○難しそうだなあ

＞553　レオタード！ほんとに着てる人いるんですか？
都内近県で色々なクラブに行ってますが、もう何年も見かけないですけどねー
ラテンエアロは、ブーツカットのロンパンかクロプト丈でキャミかピタTですね。
でもある程度出来るようになるまでは、キメ過ぎない方がいいかも。
おっ！と思うウェアの人には期待して見てしまうから・・・

おっ！と思うウェアの人には期待して見てしまうから・・・

　ああー、すっっごくよくわかるよ。
　自分もそうだから。見ちゃうよね。w

>559
レオタードってダンス用のウエア一般の名称ですよね？
どんな形のいつの時代の物を指して
何年も見かけないとおっしゃってるんでしょうか（ﾜﾗ

レオタードォ？
ってスクール水着タイプのアレだよね？
わたしの周りには一人だけ豹柄着てるオヴァちゃんがいるけど
レオタードの人っていないよ。イントラもいない。
売っているのも見た事ない。

>562

失礼、同じスポクラに行ってたりして・・・と思って。

完璧なレオタードの人、ずっと前に見た事あるよ。
60代近いおばさまでした。w
（今どきレオタード姿って、まずいないんじゃないかな）
ダンスレッスンの格好って、うちのジムでは
大抵ハーフトップ（もしくはキャミっぽいトップス）に
ストレッチ素材の長パンツや七分丈のパンツ姿が多いよ。
あんま上手じゃない人は、いつもの普通の
トレーニング姿のままだったりね。

＞561さん　
559ですが、レオタードっていえばワンピース型水着のようなものって思ってました。
ダンス系のウエアの一般名称の事だったんですか？知りませんでした。
よかったら　↑　　どういうものか教えてください。イメージつかめません。

>554
ああ、吐き下しはすぐに体重落ちるよね。
私も食中りで1週間に5キロ減したことがあります。

今日はシェイプダンベルやってきたー。明日はきっと筋肉痛w

うちのクラブでは、フラダンスが大人気です。
おば様たちが、色とりどりのたっぷりのギャザースカートをはいて
楽しそうです。
大きなお世話だけど、ビックリするようなウエストの人がいた。
少し痩せなよ！

　　　＼　　　　 毛　 　　 　 ／
　　腿　　＼＿　　|　　　＿／
　　　　　　　 　 彡彡彡
　　　　　　　 　 ミミミミ　ｸﾘﾄﾘｽ
　　　　　　　　 ﾐﾐﾐﾐ ／￣￣￣￣
　　　　　　　　 ﾉ　σ ヽ　尿道
　　　　　　　／　/ ﾟヽ￣￣￣￣
大陰唇　／　／／＼＼　＼　
￣￣￣￣ 　（　( 膣　) ── 小陰唇
　 　　　　＼　＼＼／／　／
　　 　 　 　 ` 　 ＼／　　'
＼　　　　　　　　 ＊──アナル 　　　　　
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＞568
耳の脇に花つけたりとか？
お菓子会社の方ですか？

今日、ボクササイズやってきました。
背中のお肉が気になるし、（インスト若いお兄ちゃん
補正下着着てやったら・・・
貧血になって吐きそうだった。
やっぱり締め付けてハードトレーニングはダメですね。
着なくても良いように体の線を整えた〜い。
1ヶ月でたった1.5キロしか痩せないし。その割りに目がくぼんで来て
クマ酷いのだ（−−）。

>571
お節介だけど、補正下着付けての運動なんて言語道断だよー。
ﾎﾞｸｻｻｲｽﾞみたいな激しい運動だけじゃなく、
バイクや筋トレなんかもそうだよ。

せっかくの運動なのに下着で締め付けられてたら、
新陳代謝も良くならない。
脅かすようで悪いけど、補正下着は健康の敵だよ･･･

でも旨の大きい人はしっかりしたブラしてね。
筋、切れちゃうらしいから。

>571
いやあ、本気だとしたらすごいなあと思ってしまったわ。
冗談だよね？

>>574冗談じゃないんですけど・・・
ピタTって体の線丸見えですよね。
もう背中がプルプルでやばいんです。。。（＋＋）
インストラクターの方があまりにもナイスバディ（男性ね
それより太い感じで（Ｗ
明日からブラだけでがんばりますね〜〜ア〜今も
苦しいし吐き気ヒドイ「（＾＾）」

たぶん補正下着の線がびっちり出てたと思うよ･･･
それで倒れたら周囲の人やクラブにも迷惑だから、
もう今度からしないでね。
てか、その顔文字わざと？

は〜い。倒れるのは自分も勘弁なので。（家に帰れないわ

顔文字あまりかけないので練習中。
がくがくブルブルの口ってどうやって書くのでしょうか？？

>577
ほんとに釣りじゃなかったのね。
顔文字はコピペでね。

>577ﾀｿ
(((((((( ；ﾟДﾟ)))))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙｶﾞﾀｶﾞﾀﾌﾞﾙｶﾞﾀｶﾞｸｶﾞｸｶﾞｸｶﾞｸｶﾞｸ
顔文字登録しる！

通い始めは誰でもヤバイ体だと思うよー。
私も最初の頃はゆったりしたTシャツ着てたもん。
（そういうウエアを着て、たるんだ肉の線をカバー）
半年通って必死に筋トレ＆レッスン続けてたら
今では腹まわり・背中の贅肉もすっかり落ちた！
最近はノースリーブのトップスを着られるようになりますた

いつも思うんだけど、落ちた肉って、どこに逝くんだろうね。w

北朝鮮にでも逝ってるんじゃない？

スポクラって一日のうちのどの時間帯に行くと
一番効果あるのかしら？

>>580
炭酸ガスと水蒸気

皆さん、足のムダ毛とかワキのムダ毛の処理はどうしてますか？
ノースリや短パンはきたいけど、カミソリで剃ったら毛の断面が残るし、
脱毛器で抜くと毛穴が赤くなるしで今だに袖のあるＴシャツか長パンしか
はけない！！
　前、エアロの時私の隣にいたお姉ちゃんの足が、剃り跡バッチリだったので
「あ〜、やっぱり私も短パン履けないよ」と思いました。
　でも中にはすごいキレイなツルツルのワキや足の人もいるので
どうしてるんだろうと思いつつも聞けないし。
　やっぱりレーザー脱毛してるのかなあ？

>>584
私はあまり毛深くないし変な剃り跡も残らないよ。
足や手は自身あるよ。
ただ…ワキダケハ自信がないので私も袖のあるＴシャツを着ています。

>>584
ムダ毛の話だけど･･･
お風呂で処理してる人を毎日のように目撃してしまう。
決まって余りご面相＆体型の宜しくない若い女の子かｵﾊﾞｱｻﾝなんだけど。
きっと綺麗な女の子たちはエステや自宅できちんと処理してんのね。

私自身は手足はスポクラでは気にしてません。処理しない。
お出掛けの時には脱毛するけど（年なんでお肌になるべく負担かけたくない）、
一旦剃ったりすると、剃り続けないと見苦しいし･･･
手足は気にしないのが一番だと思うけど。これって甘い？

スポクラ歴が長い人は、レーザー脱毛とかアートメイクとか
まつげパーマとか（ｗ　濡れてもＯＫテクを色々駆使してるみたい。
私はそこまでの情熱もお金もないので剃刀処理。
足の跡は気になるので出せません。長パンかエアロ用のタイツ着用。
脇は・・・脇が見えるのって踊るときだけだから、よほど黒々ｗ
でなければ、人の脇までじっくりみている人もいないだろうと思って
気にしないようにしてるけど・・・
水泳の教室には入れない。向かい合わせでストレッチとかしてる
みたいだから・・・・・一人ひたすら泳ぐのみ。

>>586
それはスポクラのお風呂場で剃っているんだよね。
私のスポクラでも風呂場でムダ毛を剃っている人がいました。
個人的には家の風呂場で剃ってくれ！！て、思いました。
顔も…イマイチだったしぃ（関係ないけど）
うちのスポクラでは風呂場で「毛染め（髪の毛）」を
している人がいたそうだ。

>588
そう、スポクラのお風呂の椅子の上で、です。
こないだは隣で立ったまま剃ってる女の子もいた。
そんなマナー違反？をしてる子に可愛い＆綺麗な人は不思議なくらいいないんだよね。
しかし毛染めってすご過ぎる。
更衣室のごみ箱に「ナプを捨てないで下さい」と書いてあるのを見て以来の衝撃。
スポクラは自分ちじゃない〜！

足、脇、ビキニラインはレーザー処理中。
スイミングもやってるので必須。
剃り跡が黒々してると大胆になれないし、気になって集中できなくて
思い切ってやりました。お金もかかったけどむだ毛のせいであまり行かなく
なったこともあったのでこれじゃあマズイ。と思って・・・
でも、腕とか背中とかもやりたいなあ。
ボクササイズタイムに行ってるんだけどインストラクターのお兄さん方の方が
ぜんぜん薄いんです（ｗ

>589
たまたまだと思うけどマナァー違反？をする奴は
変な奴が多いよねぇぇぇぇぇ！！
毛染めは多分、ﾊﾞｧﾊﾞｧだと思う。
ムダ毛剃りの人は足をパッカリ広げて私の隣でやっていたよ。
自分の家じゃ〜ないんだから気持ちが悪くてｹﾞﾝﾅﾘ状態でした。
（不細工だか余計ｹﾞﾝﾅﾘ…関係ないが）

＞590
うすいお兄さん、うちのｲﾝﾄﾗさんたちもそう。
足も脇もないの。色も透き通るように白くて。
全然釜っぽくもなくて爽やか。なんでだろう〜♪

584です。レスありがとうございます。

毛の薄い方がうらやましいです。私は顔は黒いけど足とか腕は妙に色が白いんで
剃ると毛の断面が目立ってかなり悩んでます。
590さんはレーザー脱毛をされたそうですが、キレイになりますか？
もう2度と生えてこないのでしょうか？時間かかりますか？
ちょっと詳しくしりたいです。

風呂場でムダ毛処理！！は今だ見たことがないです。気持ち悪いですねえ。

マシーンした後ってストレッチ等で筋肉をほぐしたりしてますか？

マナー違反以前に人目のあるところでムダ毛剃りなんて恥ずかしく
ないのかしら…ないんだろうな、そういう人。

>>593
私は皮膚科が経営してる脱毛サロンでレーザーしてます。
以前は皮膚科でやってましたが、サロンのほうが安かったためです。
脇は産毛状態ですが、足とビキニはまだポチッと毛穴が目立ちますが
剃るより断然綺麗で長持ちです。
大体2ヶ月に一回いきます。3箇所セットで39800円です。（札幌
足は自己処理で荒れて、ぼうぼう状態だったのですが今は短パンでも
いけるかも。もう少し綺麗になったら着てみたいです。
最低でも5回以上は（毛の状態により
レーザー当てないと産毛になって綺麗になりません。私は2回目ですが
マダマダかな〜〜。

ｼｬﾜｰ室のﾄﾞｱに「毛染め禁止」ってかいてありました。
「ﾑﾀﾞ毛処理禁止」とはないが自分は絶対恥ずかしくてできない。

レーザー脱毛いいな〜〜。脇やりたい。

>>594
私は時々やっています（いや、思いついた時のほうが正解）
本当は疲労を残さないためにもきちんとやったほうが良いんだよね。
面倒くさくてついついサボリ気味になります。

本日も下半身に重点をおいたトレーニングをやってきました。
痩せたいとは思いませんが引き締めたいんだよねぇ〜。
後は、体脂肪を少し増やしたいです。
なかなか上手くいきませんが頑張るぞぉぉ！と、自分に気合を入れています。

帰ってきてから煎餅一袋食べちゃった・・・ﾀﾞﾒﾎﾟ

私はあまり毛深いほうじゃないんだけどやっぱり夏は気になる。
で、足の脛の毛は剃るとかえって伸びてきたとき目だったりしませんか？
去年はムース状の処理剤を使ったけど肌に合わず真っ赤になってしまった。。

毛染めのかわからないけど、お風呂に何かが浮いていて、手ですくって
捨てようと思ったら、指にこびりついて、ボディソープでゴシゴシしても
取れなかった。
お風呂場の出入り口付近にも点々と落ちていて、踏んづけますた。

あぼーん

スポクラはいってません
デリヘルはいってます

「なんじゃこれは？」という程太ってるおばちゃんって決まってプールオンリー。
スタジオではつらつと動いている４０代以上の人を見るとひたすら尊敬。
まだまだ恥ずかしい体型だけどなんとかやっていきます>２ヶ月経過。

>>605
＞「なんじゃこれは？」という程太ってるおばちゃんって決まってプールオンリー。
うちのスポクラもそう！
スタジオ・ジムではお目にかかったことのない方ばかり、そろいもそろって海獣系だし。
＞スタジオではつらつと動いている４０代以上の人
お顔は年齢相応でも脚の線が本当にきれいだったりします。
ほんと、尊敬します。
ついでに、スタジオもジムもプールにも頑張っているおば様も
今はまだ体型がゆるくっても、その向上心を尊敬してます。
私もがんがりやす＞6ヶ月経過。

そろそろ、スポクラなどにある、風呂は、混浴でも、いいと思うんですよ。

まさしく「海獣系」だ。ﾜﾛﾀﾖ｡

http://page3.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/c35385797
これなんて、かわいいね。

血まみれのマンコを舐めてやると
女は喜ぶんだよな
ｵﾚの顔が苦痛に歪んでいるのがまたいいらしい
マン血は鉄臭く少し苦いが
喜んでいるのでなによりである
舐めても舐めても血は泉のごとく湧き出てくるので
ころあいを見てチンポ挿入
マグナム北斗化して腰を振りまくる
振って振って振りまくる
血まみれマンコで楽しむときは
女の穴の下にタオル敷いとけ

>>596
詳しくありがとうございます。
私もいろいろ調べてみたけど、ちゃんとしたお医者さんでもあるんですね。
しかし高いなあ〜（泣）
でもでも、キレイで楽になるんならやってみようかな。
夏はワキだけはカミソリじゃなく毛抜きで抜くんだけど、終わったあとは
首がガチガチになり目がロンパってる（笑）。その苦しみからも解放されたいし！

>>606
向上心のある人は、私も大好きです。
なぁーんにも努力しないでダラダラやっている人よりは
はるかに（・∀・）ｲｲ！！。
体作りは地道だけど必ず結果が出るもんね。
その「海獣系」の人の年齢や体型を見たことがないから
なんともいえないし膝が悪い人かもしれないね。
太っていると膝に負担がかかるから
プールに行くんだよね。太りたくないなぁぁ…て思うよ。

あと、意地悪で醜い…ｳﾞｧｳﾞｧにはなりたくないよ。
ましてや若い女性に「海獣系」なんていわれるようなｳﾞｧｳﾞｧには
なりたくないなぁ〜。
心も体も綺麗に（良く）なる一つとしてスポクラに行って頑張っているんだけどね。
（まぁ〜スポクラだけで心や体が綺麗になるわけでもないんだけどね）

でもうちのスポクラ、そこそこエアロ頑張っている系のおばちゃま方が
群れてベタベタつきあってる。で、更衣室ではそこにいない人の
悪口で盛り上がったり、見慣れない顔の人をあからさまににらみつけたり。
どうでもいいけど、関係ない人間にまで仲間割れの様子や悪口三昧の
姿を見せないで欲しい。嫌な気分になって運動後の爽やかな気分台無し。

転勤で引っ越してきた先で入ったスポーツクラブ（一応大手
チェーン）。昼間は年齢層が高いんですよ〜と説明された通り
ｵｳﾞｧｻﾏばっかり。それはまあいいとして、恐怖のほとんど皆様
常連！ひとりで来てる人は･･･と見回してみたらいたいた。ホッ。
それにしてもお風呂だけ会員を設けるのはなあ･･･。まあでも、
子供のスイミングスクールやってないだけいいかも。

>>613
そういう人いるね。嫌な気分になる気持ちわかるよ。
うちのスポクラでは上級者のエアロに多いです。
私の場合は睨まれたら直視して３秒ミツメマス。
大体の人は目を逸らしますね。
なぁ〜んて、云っているけど最初のうちはビクビクしていたのは事実。
自分の為にスポクラに行っているんだから思い切って実行したわけです。

613さんが見たおばちゃん達の顔つきはケッシテいいものではないと思うよ。
それに…人相も悪そうだしね。
私はそういう光景を極力、見ないようにしているし聞かないようにしているよ。
だってぇぇぇ「醜いのがウツルモン」て思っています。
（心の中で唱えています。これで何度、救われたか）
て、言っても見えたり聞こえたりするのは事実だけどね。

今日も行ってきたよ。
ローインパクトエアロ楽しかった。

ｱﾃｸｼも今日逝ってきますた。
初級エアロとサウナでｻﾊﾟｰﾘしてきますた♪

明日は9時から…
朝イチってすごい混むんですけど、みなさんのとこはどうですか？
まだ掃除してるっつーのに、会員証出してロビーで待ってる人いっぱい…。
閉館ｷﾞﾘｷﾞﾘに来るのも困るけど、
朝早すぎるのも困るよ。

えっ！朝イチで行ったことないんですが、
すいてる時間帯かと思ってました。
うちは10時からだけど・・・9時から、しかも待ってるって・・・スゴい・・・。

うちは９時半〜。
たくさんの人がそれぞれ吸い込まれるように行ってる感じ。
定休日明けはやっぱり多いんだって。週末は午後が人が少ない。
日曜日なんて６時半に閉まる。
平日会員が多いのと若い人は遊びにいっちゃうからかな･･･
コナミ（エグ）にちょっと遠いけど変わろうかな･･･と思っちゃってる。

>>613
そういうｵﾊﾞｻﾏうちもるいる！
その中でもボス的存在の古株がいるんだけど、
エアロの時最前列にいる割にはﾍﾀﾚ。若い子がちょっと上手だったりウェアがかっこよかったりするとすーぐ目の敵にしちゃうんだよね。
目をつけられたら怖いので極力目立たないようにしてます…

>>619
ｺﾞﾒｿ。ｸﾗﾌﾞは10時15分からです。
出勤が9時だもんで…。
スタッフが来るより早くｵｼﾞｼﾞ＆ｵﾊﾞﾊﾞが来てますよ。
すごいですよ。ほんとに。
平日朝はフロントのカウンターに会員証が並ぶｗ
>>620
定休日明け！うちもすごい混みます！
ちなみにうちは日曜午後9時までです。
6時半は早いですねー。ちなみに平日は？

平日は夜１０時までです。
スタジオもひとつで
人気クラスになると人がいっぱいで手足が伸ばせないの。（´･ω･‘）　
ｽﾀｯﾌﾀｿやｲﾝﾄﾗﾀｿはいい人ばかりなんだけど・・・

レフコはローカルなのか。

今のスポクラに不満があるわけじゃないんだけど、
後楽園に出来たラクーア内のスポクラに強烈に惹かれる……
値段もレギュラー会員で１万／月前後で普通なんだけど、
混んでるかなぁと思って思案中。あぁ悩む。

>>625
あれってもともと
遊園地のにあったのが移転したの？
それとも全くの新規？

私の行くところじぃさんばぁさんが多いから朝イチはすごく混んでる。
だから私はじぃばぁが帰る2時間後くらいに行く。11時くらいかな。

お気に入りのｲﾝﾄﾗ、週に一回だけなんだよなあ。
他にも掛け持ちでしているんだろうけど、もっと増やしてもらいたい。
お気に入りのｲﾝﾄﾗがいっぱいｸﾗｽ受け持っているところを調べられたら、そっちに移動するんだけどなあ。
調べられないよね〜。

日中サウナにいるおばさんたちがみんなドラム缶みたいなのは何故？
スポーツクラブに通っててどうやったらそんなデフ゛体型維持できるんだ？

>>629
サウナとかプールにいる太ってるおばさんって
しゃべってばっかりであまり動いてないよ。
何もしないよりまし、とか
痩せる目的ではなく運動不足解消、とかいう程度の
お気楽な通い方してるんだと思う。

マナー守って迷惑かけずにやってるなら
その辺は別に人それぞれでいいんじゃ？

>>628
本人にそれとなく聞いてみるとよろし。

>>630
そういえばサウナの中で「○○は体にいい」みたいな話してんなぁ・・・
お気楽気分はいいけど結構迷惑なやつ多いんだよね。
濡れたタオルをロッカーのいすとか化粧台に平気で置いたり
ジムのマシンにどっかり座って喋ってたり。
ジムの人も「ジジババには注意出来ないっスよ〜」とか言ってるし。

引っ越してからひきって一年半。これじゃいかんと久々にジムに通い始めた。
会員は好きなだけいれるから午前に歩いたりマシン、筋トレしたりで二時間半。
夕飯片付けてからまた軽く歩いて、ストレッチ。
良い具合に馴れて来たのに今日から旅行だからてきない(´Д`)

私はスポクラ行ってないけど
鍛えてる奥様ってわかる。遠くから見ても
シルエットが違う。

どんなシルエット？？

>634じゃないけど、なんかTシャツが似合う体型にならない？
肩と背中のラインがきれいになるというか。

とはいっても人のはよくわからないけど･･･

>635
なんだか綺麗な具合に背中が広くなるよ。
まるいくなっていたのが広がったような。

まるいく→丸く
です。

スポーツブラってＥ，Ｆカップくらいだと
やっぱむりですかね？
ワイヤ入りブラでエアロビきつすぎるんですが。
いいのないかな。

>>639
私Ｆです。
ワイヤー入りだけど
セシールの安物スポーツブラが
案外動きやすい。

BVDのLLをこの前見つけたんだけど
使ってる人いる？

(・∀・)ﾆﾔﾆﾔ

ちと高めですがワコールのデカ胸用ｽﾎﾟｰﾂﾌﾞﾗありました。
私はｴｱﾛと筋ﾄﾚやりすぎてか
EからDになりました。
普通のやつで揺れないよう締め付けてます。

639です。
>>640,642ﾀﾝ情報ありがとうございます。
デカ胸用スポーツブラやっぱりあるんですね。
うち田舎なので店員さんに聞いてもわからず、
「はあ？支えきれないので無理です。」
って言われちゃったんです。

>632
> そういえばサウナの中で「○○は体にいい」みたいな話してんなぁ・・・
してる。
健康セミナーとやらで聞きかじった知識を、自分のいいように解釈して話してる。
サウナで大声出しててうるさい。

スポクラにおいてある雑誌がつまらない。
ター算とかは仕方ないけどクロワッサンはやめて文春にしてほしい。

菊川玲が表紙の雑誌だけは置かないでほしい。見たら気分悪くなる。
運動する気うせる。

うちのクラブにはサウナの主がいて、「シャンプーしてからサウナに入れ」
「体をきちんと洗ったか」「バスタオルを巻かずに入るのは禁止」など
マイルールを沢山作って、サウナに入ろうとする人を睨みつけて叱る。
「臭いが気になるから」というのが理由らしいのだが、
臭いがそんなに気になるほどサウナに篭っている理由は何よ？と聞きたい。
普通ならスポクラのサウナなんて１〜２度入って、臭い日は
とっとと切り上げれば（ﾟ∀ﾟ）ｲｲのではないか、と小一時間・・・

ドライヤーの洗面台の上に自分の私物を置いといて
“ここ取ってるのよ”ってやる人嫌だ。
あと風呂のシャワーの場所とかも置いておく人がいる。
自分がその場にいない時は他の人に使わせて欲しい。

>>647
「うるせーなｳﾞｧｳﾞｧはだまってろっ」とまではいかなくても
反撃勇者激しくキボーヌ（その言葉使いじゃﾄﾞｷｭか・・・

http://www.yahoo2003.com/betu/linkvp2/linkvp.html

>>647
全部のスポクラのサウナがそうとは限らないけど
主がいるイメージがあるのでサウナに入ったことがないんですよ。
ある程度マナーがあって当然だけど
私が思うサウナのマナーそれは、誰でも入れる雰囲気にする事！！ではないのかな？？
もし、私が主に睨まれたら「会員の声」に名指しで訴えるかも…
その主ってきっと醜いんだろうねぇぇ。
これは個人的なんだけどパッカリ足を開くのは見苦しい。
歳を取ると股が緩むのだろうか…。

>>648
ガラガラに空いている時の場所取りは平気なんだけど
混んでいる時は流石に私も嫌です。
混んでいるのにもかかわらずお友達と話し込んでなかなか席を譲らない人も嫌ですね。

>>647
でも、そのヴァヴァの言ってる事間違っていないし、
そうゆう人がいてくれる方が、真性が出てこないから良いじゃん。

>652
間違っていないかなあ（ﾎﾞｿｯ

シャンプーして、体洗ってからサウナ入ったほうが良くない？

>654
サウナで汗かかないの？
サウナの構造にもよるのかもしれないけど、うちのスポクラのサウナで
そんな事している人はいないけどなあ・・・・・

シャワーだけざっと浴びてからサウナ、
その後シャンプーとシャワーをもう一度じゃない？

>656
私もそうしている。
シャワーは頭から被るけど、シャンプーしてから入れ、って言うのは
今日初めて聞いた意見だな〜。

私もシャワーは浴びるけど、シャンプーはサウナの後だ。
思いっきり出すもの出してから、カラダと頭洗うよ。
だいたい、１日中全員を見張ってられるわけでもないのに
ああしろ、こうしろだなんて、大きなお世話だよねぇ。

私が行く時間もヴァヴァ時間なんだけど
うるさく喋ってるヴァヴァ共の話に横からタメ口で
つっこみ入れてたら仲良くなってしまって「娘」と呼ばれてる。
恥ずかしいけどうるさいと注意出来る仲になった。

昼間のばーさんタイムと思いっきりかぶるのですが、
うっとおしいったらありゃしない。
うるさい喋りは仕方ないとして、とにかくどかない。いつ
でもどこでも立ち話に夢中。
ロッカーだって、「す　み　ま　せ　ん　！」とわざわざ
言わないとどいてくれない。
他人と適度な距離を保つということができない。
お風呂の洗い場で人を横目でちらちら見る。

なかにはそうじゃないｵﾊﾞｻﾝもいるんだろうけど、そういう人は
（田舎じゃ）めったに見かけない。
都内のクールなスポーツクラブが恋しい･･･　涙

今日はカロリーバ−ナー行ってきました。
昨日客ありで疲れていたので始めてすぐに来た事を後悔したけど
コーチが元気でやる気充分な人なので何時の間にか夢中になり
気持ち良い汗をかくことが出来ました。
おかげで午後も元気に家事を出来たよ。
週４本エアロ出ているけどこのコーチのエアロが３本
コーチに惹かれて行っているという感じ、もちろん女性です。

>>660
言ってどいてくれるだけ良しとしようよ。
ウザイのすっごいわかるけど・・・

>643
補足。
ﾜｺｰﾙのｵﾝﾗｲﾝで購入可。
あと、ｽﾎﾟﾌﾞﾗでｸﾞｸﾞると女性用格闘技ｳｪｱ、
ﾌｨｯﾄﾈｽｳｪｱの通販にもﾃﾞｶ胸ｻｲｽﾞあったよ。

おはようござまーす。GWに突入ですが、奥様方どのくらい逝きます？（頻度）
ペースを落としたくない方もいらっしゃるでしょうし、逆にチャンスなので
ちょっと多めに逝こうかなと（これ私）いう方も。
私の逝ってるところ、月曜休館なのですが、昨日休館で、GW中の月曜
（５月５日）は営業するようです。
休館日にプールの水を入れ替えている、と思っていた私の期待は
はずれか？　毎週水を入れ替えてるようなところなんて無いわよね（´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ

ところで話は変わりますが、初心者向けエアロのクラスであわあわしながら
踊っていたのですが、先週、初中級向けが始まる頃にスタジオ近辺で
ウロウロしていたので、イントラさんに「やってみませんか？」と声をかけられ
「初心者であわあわしてるんで…」と言ったところ「大丈夫ですよ。
ウォーミングアップだけでも参加しませんか？」と言われ……。
結局あわあわしっぱなしで最後まで参加しました。全然動きを覚えられなくて
めちゃくちゃ。イントラさんも気を遣ってくださって、目の前の位置に立って
踊ってくださるし、鏡には全身映っちゃって後ろの人は間違った動きが目に入って
さぞやりにくかったろう、と思うと申し訳なくて（終わった後謝りに行ったｗ）。
そのクラス、今日あるんだけど……イントラさんは「ちゃんと動けてましたよー。
どんどん初中級向けクラスに参加して大丈夫ですよ」って言ってくれたんだけど
真に受けてホイホイ出ていくのって……いいのかな。また邪魔になりそうで
イヤンな予感。

一番前はやめたほうがいいのでは。

>>664
まさか同じスポクラでは…ｗ
うちも月曜休館で5日は営業です。
そーゆーとこ多いのかな。

>665
は…ははは。それはさすがに出来ないっす。前回は、前から３列目、後ろから２列目
だったのですが、立ち位置が互い違いになっていたのと、人数が若干少な目だったので
鏡に全身が映る位置にいました。
他スレだったかで、初心者はイントラがよく見えるように前にいた方がいい、と
読んだのですが、一番前は逆に全身が見えにくくて（映画館で一番前に座るのと同じ？）
私は後ろの方が好きです。でも後ろにいても邪魔かなぁ。

>666
６６６おめ〜
同じでしょうか。○○o○○スです（伏せすぎや！ｗ

>>664
私も後ろが好き･･･おじ様達とステップあわあわしながらやってる。
ステップの名前がちょっとわかってきた！
左右の動きを満遍なくしてくれるイントラタソだったらいいけど
右ばっかりの動きの後左の動きになると
頭とからだがばらばらになるときがあります。老人脳のようです。
これもなれでしょうか？

>664
特に迷惑かけてる位置じゃないし、遠慮なんてすることないですよ。
何回か出てれば動きもすぐ慣れますよ。がんばって。

私もあわあわ組です。ついつい後ろの方に行ってたらおじさんから、イントラ
の声が聞こえないからもっと積極的に前に出たほうがいいよって言われた
ですよ。
まあうちはものすごく上手い人がいるってわけじゃないから（住宅街のﾏﾀｰﾘ
ジム）そういう意味で引け目を感じることはないんだけど、私だけ体型トドだ
からそっちのが恥ずかしい…（´･ω･｀）

>>670
おじさんが、前に行けと進めるのは、奥さんのおしりを眺めるためでつよ。

スポクラ初心者の方々へ

スタジオプログラムをよく読んでくださいね。（☆マークとか

「慣れてる方向き」と「体力に自信がある方向き」を混同してませんか？

物足りなくて最初から中上級クラスに参加するなら、月初めからにして下さい。
昨夜は月の最終週で飛ばすつもりだったのに、不完全燃焼でした。　↑だったらOK、歓迎！

エアロのときって、何を着てやってますか？
私はダンス用のブーツカットのパンツとＴシャツですが
昨日ジーパンでやっているオバサンをみかけてびっくり
しました。

自分もダンス用のパンツとでかいTシャツ姿ですよ。
でもって黒のスリムジーンズはいてやってる男、と女
みたことがあります・・・。
（なんなんだろ？そういう形のフィットネス用の商品？）
女はよく見えなかったけど、男がはいてるのはあきらかに
リーバイスだったですが。W

>674
私はラメ入りのTシャツに豹柄スパッツの、
明らかに「関西のおばさんの普段着」のひとなら見たことがあります。

>671
いや、おじさんはもっと前に出てるので、それはないでつw

>672
初心者が中上級者向けレッスンの最終週に出ると
なんで不完全燃焼になるのでつか？

昨日とうとう「レオタード姿」の人を見ました！40〜50代？
しかも格闘技系のクラスで！
蛍光色のレオタードだったのですが、ちょっとびっくり。
男性のｲﾝﾄﾗさんにお見せするためにお召しでいらっしゃるのか？
と思いましたが、どうでしょうか。

>677
おそらく>672さんの出ていらっしゃる、中上級者向けのレッスンは
４週かけて振りを完成させて、最終週にはみなさんで激しく、かつ、楽しく
踊るというものなのではないか、と。しかし、初心者が混じると
イントラさんが気を遣って、難しい振りを簡単なものにしたり、
省いたりで、それまで積み上げてきたものの集大成ではなくなるから
ではないでしょうか。多分ですが。
スポーツ板（だったと思いますが）のエアロスレを読んでいると、
そういう話がよく出てきます。

今日逝く予定だったのにトイレの住人になり、ｾｲｰﾘまで始まってしまって
結局逝けなかった（´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ

>>679
私もだ。「よし、がんばっていくぞ！｣と思ったのにｾｲｰﾘ･･･
泳ぐのが好きなのに(´･ω･‘)　ｲｯｼｮﾆｼｮﾎﾞﾝ･･･

東海地方在住なので16:30からショムニが放映されるのですが
その時間を狙ってスポクラに行く予定です。
エアロバイクがある場所にテレビがあるので、そこで見るんです。
・・・というのが私には普通のことなのですが、
みなさんこういうことされてますか？

>681
うちのスポクラ、モニターが5個あってパーフェクTVが引かれてるので、
仲の良いｲﾝﾄﾗﾀｿがカウンターにいたら、好きなチャンネルをリクエスト、
で、そのモニターが見やすいバイクをキープ♪っていうのはやります。

>>682
おおっ。すごい。そこまで立派じゃないです、うちのスポクラ。
テレビはエアロバイクの場所に1台、
ウォーキングマシンのところに1台しかないし。
いいなー、パーフェクTV。ｳﾗﾔﾏｽｨ・・・。

>683
でも、パーフェクTVって契約してあるチャンネルしか映らないらしいん
です。実は「宝塚チャンネル」に見たい番組があって、
「見せて〜」と言いに行ったら、さすがにそれはムリでしたｗ

友人のクラブはマシン一つ一つに小さなモニターが付いてるんだって、
チャンネルも手元で変えられるらしい。それも（ﾟ∀ﾟ）ｲｲと思いました。

って、スポクラに何しに逝くんだか、って感じですね。ｽﾏｿ。

ウチは地上波５台とアニメとＢＳ1の計７台です。

アニメですか、それもいいな。
とにかく頭を使わないで見られる番組が、個人的にはいいです。
というか、うちのスポクラがショボいということがだんだんわかってきました。
マシンに小さいモニターがついてるのもｳﾗﾔﾏｽｨ。

エアロバイクこいでる時なんかは、ヒマですよね。
他の会員の人とつるんだりしない私は特にそうです。
なので、テレビがお友達・・・（w

テレビあるけど音がでてないから聞こえない。
みんなスポクラのテレビで音もきけるの？

>687
え？ヘッドホンの貸し出ししてないですか?
そんで、それをマシンのヘッドホン差込口につないで聞く・・・

へぇ、ヘッドホンしてる人がいるのってそういうわけだったんだ。
私はあれで脈拍計ってるんだと思ってた・・・

テレビの音、満足に聞こえないこともあるけど
何とか聞こえるくらいの音量で流れてます。

では逝って来ます。

>689ﾀｿ、ナイス♪

うちも音ないよ。テレビに映ってるのはＤＶＤの洋画ばかり。
時々大リーグ。一人一人にモニター欲しい･･･
（やはりしょぼいのか・・・・）

今日はｴｱﾛﾋﾞで良い汗かきますた。
夜また行きます。

うちなんて一人一人にモニター以前のレベルですよ。有線だけ。
だからエアロバイクやるときには文庫本持参です。地味〜。

今週はスポクラお休みなので物足りない…

ｽﾄﾚｽ発散！代謝うｐ！
ﾋﾞｰﾙ(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ♪　←ﾀﾞﾒｼﾞｬﾝ　

わたくし、エアロバイクを乗っていると、どうしても
サドルに刺激を受けて、あそこが濡れてきてしまいます。
わたくしみたいな人、結構、居ると思いますよ。

うちもウォーキングマシーンには一台にひとつ、TVついてます。
イヤホンももちろん。
でも、TVに集中すると時間を忘れて
いつのまにか1時間以上…ってことがあるので
見ないようにしています。

>>694
今週お休みなんですね…
うちは休館日（月曜）も特別営業日でやってます。
GWだからね…鬱

テレビの音で思い出した。
先週行って、エアロバイクこいでたらフロアスタッフに声をかけられた。
カルテぶら下げてるから名前もわかるし、どんな運動してるかも
一目瞭然だし、バイクの負荷なんてたかが知れてるから（私７０ｗでこいでる）
筋トレの時に声をかけられるよりはありがたい。
声をかけてきたのがえらく若いお嬢さんだったんだけど
「この４月に入社したんですー。よろしくお願いしますー」なんて言われちゃって
「あー、こちらこそ」とか返事したら、そのまますーっといなくなったのね。
それはそれでいいんだけど、そのお嬢さんはバイクをこぎに来た
バイク初心者さんとおぼしき中年男性にレクチャーを始めたの。
おじさんをバイクに座らせ、「あ、ちょっとサドルが高かったですね。膝が
伸びきらないほうがいいんですよ」と言いながら、おじさんがすわったまま
サドル調整のレバーを押しちゃって、おじさんサドルごとゴツーンと一番下まで落下。
コントのようで笑いをこらえるのが苦しかったよ。
しかしそのお嬢さんはさらにやってくれた。おじさんに心拍数計測のクリップを
付けることはせず、目の前のTVモニターの説明をし、「ヘッドホンはあちらにありますので。
ちょっと持ってきますね」と。その段階で私、バイクを離れちゃったから後がわからないんだけど
おじさん、心拍数わからないまま、TVの音だけきいてたのかしら。

ちょっと遅れ気味の話題ですが
私出来ないので何時も一番後ろを確保していたのですが、
ガラス張りの部屋ゆえ、部屋の外で筋トレストレッチ等
していた人には一番目立ってしまったみたいで、
「何時も後ろでやっている方ですよね」とよく声を掛けられて
しまいました。
一人だけかなりメチャメチャで目立っていただろうなと思うけど
１年半たって、自分なりには上達したと思う今でも早めに並んで
一番後ろお気に入りの場所を確保しています。

サドルに刺激受けて濡れては来ないけど
終わったら思いっきりおしりが痛いです・・・
サドル合わないのかなあ・・・。

ここマジでお金がたまるよー
http://www.hptouroku.com/cgi-bin/affiliates/clickthru.cgi?id=47211972

>701
サドル硬いし。
私はスポーツ自転車みたいに、ちょっと前かがみにならないと痛い。

今日はいつも出てないエアロに出てみました。
エライ楽しくて、朝一のクラスなのに侮れないと思いました。

今日胸のとこに穴があいている、
キューティーハニーみたいなレオタードを着てるｵｳﾞｧさまがいた。
でも胸が垂れているので、穴から谷間は見えませんでした。

>>701
わたすも最初の頃痛いなぁと思いつつがんばってたら
おしりと足の境界線(座ると骨が当るとこ)にアザが出来てしまったよ

あのー、
夜のスポーツクラブはぁ、
勤労者と若者の憩いの場ですからぁ、
オバサンは来て欲しくないでーすぅ。

シワシワの顔、ハリの無い肌、品のない大声・・・・・気持ち悪いです。
自分では動けているつもりなのか、スタジオ最前列で踊っておられますが、
後ろの若者達はみんな陰で苦笑したいまふ。

オバサンはぁ、平日のお昼にご利用くださいませ。

>>672
だったら案内に
月初めからにしてくれ、って書いておけよ。
お客様を何だと思ってんだ。

アホな客を相手にしなきゃならないような
スポクラにしか勤められない
自分の無能さを噛みしめとけよ（ｗ

エアロ初心者は月初めに開始しろ、とのことなので
今日エアロデビューしました。
ほとんどが常連さんなので、月初めもなにも意味なかったよー。
それはともかくエアロって面白いですね。
これまでひたすらバイクこいでましたが
今後は初心者向けエアロの合間にバイク、ということで
やっていこうと思います。
あ、なんか紫Ｔシャツ＋ヒョウ柄スパッツが欲しくなってきた…(w

＞708
＞紫Ｔシャツ＋ヒョウ柄スパッツ

ひぇ〜！ママ怖いよ〜（ｗ
でも私も新しいロンパンが欲しい。
今脇ライン黒と黒無地のを持ってるんだけど、
脇ヒョウ柄ライン（ﾜﾗ）が是非欲しい。

>>707
> だったら案内に
> 月初めからにしてくれ、って書いておけよ。

そんなこと、わざわざ書かなくても常識でしょう。

自分の力量を考えずにレッスンに参加する人は
周りのみんなの迷惑ですよ。

>>710
707じゃないけど…

わざわざ書かなくても常識て・・・
そんなの私も初耳だったよ。
スタジオやってる人ってみんなそんなに不遜な人ばっかりなの？　ﾔﾅｶﾝｼﾞ

っていうか、>707さん、>672は多分ｲﾝﾄﾗの意見じゃなくて、
そのクラスに出ている客の意見だと思うよ。
客が、ｲﾝﾄﾗが初心者客に気を使っていつものペースを崩した
って事に腹を立ててるんだと思うよ。

で、>710は何？客だよね？
「常識でしょう」って言っても、初心者にスポクラの常識は
わかんないんじゃないの？
やっぱりそれはきちんと初心者に説明せず、しかもいつものペースを
守れなかったｲﾝﾄﾗの責任だね。

私もクラスにいくつか出た中で、
あるｲﾝﾄﾗさんに「来週は月初めだから新しい振りが始まりますよ」と言われて、
月初めに新しいﾀｰﾑが始まるっていうことを知ったよ。
案内とかに書いてあれば確かにいいかもね。

初心者だったら説明ナシでは普通はわかんないでしょ。

いえいえ、自分の力量にあったクラスであれば、
月の途中であろうが、月の最終週であろうが
全然問題ないと思いますよ。
２ヶ月毎に動きを変えるイントラさんや、
毎月半分ずつ動きを変えていくイントラさんもいますし。

でも、レッスンのクラス名が、自分の実力にあってさえいれば
それなりにソコソコは動けますよね。
たとえ最終週に初めて参加しても、他の受講生の方と同様に動ければ
イントラさんもあなたを特別扱いせずに、最終週らしくガンガン
進められたのではないでしょうか？

別にあなたが悪いとは思いませんので、気を悪くされないでください。
わたしの書き方が不適切だったとしたら謝ります。

しかし、最終週を楽しみにしていた他の受講生の方は
さぞかし不完全燃焼だったことでしょうね。

>710ﾀｿは誰を「あなた」と呼んでるんだろう。

>>681です。
結局あの日はショムニ見られず・・・。
チャンネルは誰でも変えられるのですが、
その時は面倒だったので変えませんでした。
ガラパゴス諸島のペンギンと名曲アルバムを見て、
たまにはこういうのもいいなーと、自分を納得させたり（w

>710は、自分の力量も考えず煽りを行った迷惑な人､って事だろうか。

>>でも、レッスンのクラス名が、自分の実力にあってさえいれば
>>それなりにソコソコは動けますよね。
>>たとえ最終週に初めて参加しても、他の受講生の方と同様に動ければ
>>イントラさんもあなたを特別扱いせずに、最終週らしくガンガン
>>進められたのではないでしょうか?

>>しかし、最終週を楽しみにしていた他の受講生の方は
>>さぞかし不完全燃焼だったことでしょうね。

710っていちいち嫌みなヤツだな。

>>706
あなたもそのうちオバハンの仲間入り♪
若いと思っていられるのも今のうちよ。

>>718
そんなにガンガンやりたいなら
何もスポクラなんかじゃなく
専門のところでレッスン受けたらいいのにね。

710みたいなｵﾊﾞｻﾝって、
自分独りで勝手に決めてる脳内常識がｲﾊﾟｰｲあるんだろうな。
前に出てきてた「サウナの前に髪洗うのは常識でしょーーっ！」とかいうのも
こういうｵﾊﾞｻﾝの類なんだろうな。

そういえば、昨年末最終ﾚｽﾝで、
中上級ローインパクトのクラスに「エアロはじめてです」な
カップルが迷い込んだことがあった。
おまけに査定の日だったらしく、
養成の先生やってるイントラもいた。
人数の多いクラスならまだいいけど、人数の少ないクラスなもんで
イントラ緊張しまくりのペース乱しまくり。
その日は、右半分しかできないで終わったのでした。
なんか不思議体験をした気分だった。こんなことってあるのねって。
イントラって大変だわ。

>>710に「いいじゃん、ﾚｯｽﾝなんだし。本番じゃねーべ？」
とか言ったらぶっとばされちゃうかなぁ・・・

つーか数ヶ月前ｱﾃｸｼも「はじめてｴｱﾛ」なるものにﾁｬﾚﾝｼﾞした事がありますが
常連さんの偉そうな態度＆我先に根性に参って一回で懲りました。
(ｽﾀｼﾞｵｻｲﾄﾞに置いてある人のﾀｵﾙを足でどかして自分のを置いたりしてた)
たまたまだったと思うけどやっぱり第一印象でｴｱﾛやる人って〜と思い込んでしまうよ。
ｴｱﾛﾏﾝｾｰﾀｿはこれ以上悪態見せないでおくれよ。･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･

足で・・・、それはひどいな。
お行儀悪すぎ。

>721
ｶﾌﾟｰﾙって、結構大胆に中上級クラスに入ってきますよね。
しかも明らかに難しすぎて無理でも、途中で出て行かない。
激混みのクラスで私の両側がｶﾌﾟｰﾙで、どっちにグレープバインしても
ぶつかりまくり、という悲しい体験があります。
せめて二人固まってやってほすぃかった。

私も数ヶ月前までは、はじめてｴｱﾛをやったばかっかりで
みんなの振りについていくことができずに恥ずかしい思いをしたけど
今は、もう思いっきり踊れて大満足。
この前、５０歳くらいの女性でまさにｴｱﾛ初挑戦という人がｾﾝﾀｰで
棒立ちしている姿にﾜﾗﾀ。ｲﾝｽﾄが「頭の上を紐でひっぱられるような
かんじでねー」とｼﾞｪｽﾁｬｰすれば、それも振り付けだと思ってﾏﾈして
やってたよ。

ちょっと前にプールにいるのは海獣系とかいってた人いたけどさあ、膝が悪い、腰が悪いとかでリハビリもかねてプールいってる場合だってあるんだよ。水の中だと体にかかる負担が少なくなるからね。
禁エアロって人間だっているんだってことを頭のすみにでも置いといて頂戴。

＞725
最初はしょうがないじゃないか。
初心者クラスだったらそのくらい見て見ぬ振りがマナーでしょ。

「はじめてエアロ」「やさしいエアロ」「ベーシックエアロ」みたいな
初心者クラスだったら、初めての人、全然動けない人、
スタジオマナーを知らない人がいても当然のこと。
温かく見守ってあげるか、優しく教えてあげましょう。

でも、中上級向けのハイインパクトなクラスで、
左右上下の移動すら満足に出来ない人は
結構周りの人にストレスを与えていると思うよ。
本人はヘラヘラと恥ずかしそうに笑っているだけだけど、
周りの人やイントラは、かなり気をつかっていると思う。
危険だし、周りの人まで動けなくなるから超ムカツク！

レッスンに付いていけるかどうか解らない、初めてのクラスや
初めてのイントラの場合、最初の日は
後ろか端に位置どるのが無難ではないかと。
わざわざ注意されなくとも、当たり前のことでしょ？
それすら出来ない人は、一般社会でもマナー知らずの迷惑者に
違いないと思います。

>>722
エアロが初めてであろうと、常連さんが居ようと居まいと、
他人のタオルの足でどかして場所を奪うのは
常識ある人間のする行為ではないのでは？

もちろん、タオルや靴やボトルによる場所取りが正しい行為だとは思いません。
これも一種のマナー違反でしょう。
私は絶対にしませんよ。

場所取りするオバサン（以外の人もだけど）って、正直
見苦しいですよね。
しかも「はじめてエアロ」で場所取りなんて・・・・・・・

>>729
なんか書いた私が責められてる気分なんですが・・・
だから怖いんだよ、ｴｱﾛやってる人って・・・・･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･

>>729
勘違いしてないかい？
>722はやられた方だよ。

中上級者の人ってすごく厳しいこと書く人が中にはいるんだけど、
そのくせクラス前や後にスタジオ前に溜まって大騒ぎしてたりする人も多いんだよね。
他人をあれこれ言うよりも、人の振りみて我が振り直せだよね。
もちろん私も･･･

なんかスポーツ板みたいになってますねえw

自分もそこそこ慣れてきた方なので、自分の近くに
動けない人がいるとストレスになることはありますね。
まずぶつかったりしたら危ないし、常にそちらを意識して
動かなくてはならないので可動域が狭くなったり、
動きをセーブすることで下半身に余計な負担がかかったり
もする。
>728も書いているとおり、中上級クラスでこれは立派な
マナー違反だと思います。よっぽどのDQNじゃない限り、
最初はスタジオの外から様子を見たり、イントラや
スタッフに難易度を確認してからスタジオ入りするはず。

>>730
あら、ごめんなさい。
722さんに対して言っているのではなく、
722のレス内容についてコメントしたつもりだったのですが・・・・
すみません。

ところで、エアロ以外のスタジオレッスンってやってる？

コナスポの場合、ボディパンプ/コンバット/ステップ/ヒーリング/アタック/バイクとか。
他のクラブでも、ヒップホップ/ファンク/ヨガ/太極拳/ジャザサイズ/ボクササイズ
とかあるよね。

スタジオの後と端って
常連がいつも陣取ってるよね。

更衣室に帰って来るおばさま方がかわいいのでフラをやってみたいッス

>735
極度の汗っかきなんですぐタオルをとりたいから端か後ろに行きますけど？
後ろか端に行きたいなら早くスタジオに入られたらいいんじゃないですか？好きな場所をとれますよ。

>>737
一番前には逝かないんだね

>>734
カウンセリング担当だった人が
ヒーリングをやってるそうなので
今度参加してみたいと思った。

あと、体力に自信がついたら
ヒップホップに出たい。

ｴｱﾛに入れ込んでる常連おばさんてさ、結局鏡見て自分の姿に惚れ惚れしてるﾅﾙちゃんなんだよ。
それでいきつく先がﾋｮｳ柄やら紫色やらｷｭｰﾃｨｰﾊﾆｰやらの妙な格好になっちゃうという。w
狭い空間の中では他人に難癖つけるほど動いてるようだけど、
一歩に出ると通行人の迷惑になってもｾﾞｯﾀｲどかないでだべってるただの迷惑集団。
場所とり横入りが横行し、ｽﾀｼﾞｵの常識ってもんが世界の常識だと思ってる恐ろしい世界。


…てのが、エアロｳﾞｧｳﾞｧのイメージです。リアルでも２chでも。

ヒップホップが大好き。
ジャズダンスも好き。
ダンスするカラダ作りにいいと思って、B.ヒーリングにも出てる。
上手くなりたいの！
はまってます！

今日さぼっちゃった・・・自己嫌悪

スポクラから帰ってきて、すぐに家事できる？
わたしは３０分仮眠しないとダメ・・・・・・

私はスポクラから帰ってきたらキビキビと動けるタイプ。
行かなかったら、何をするにも億劫になるよ。
743さんはハリキリすぎなのでは？

自転車でがしがし帰ってきて洗濯。洗濯機回ってる間に
ちょっとおにぎり食べて休憩／もしくは掃除機かけちゃったり
する。その後夕飯作る。
疲れてるんだけど、交感神経がやたらと活発になっている
せいか、ちょこちょこ動き回れたりするよ。

テンションは高いんだけど、脚がダルイから
ちょっとだけ横になると、３０分間熟睡してしまいます。
その後はスッキリするんだけどね。

私もスポクラ行きたいのに急用で行けなかったりすると
その日中イライラしちゃいます。

フィットネスボクシング.ジャザサイズコンバット、
あとたまにパンプやってるよ。
　　エアロはあまり好きじゃないけど、週1.2回はしてるかな。
コンバットは最近ちょっと飽きてきた。
（↑妙にナルシストが多いような気がする・・・）

スタジオものって、はたからみてるとエアロとかコンバットとか区別つかないんで
全てナルの集団に見えますが？
（さすがにヨガとか太極拳とかはわかるけど）

コンバットはたしかにﾅﾙ入っていて面白い。
しかし、ひたすらマシーンしてる香具師もかなりﾅﾙっぽい。

>>749
やっぱナルなんだー。
いや、外から見てて、ナルだなよぁと思っていたんだけど、
中の人(w も自覚してるんだね。
これからは確信を持ってナルと見ることにします。（いや、煽りとかじゃなく、まじで。w）

煽りにしか見えませんが、何か？

>>751
あ、そう？
でも749は「ﾅﾙ入ってて面白い」て書いてるよ？　なら結構なことじゃないの。

>>744
わたしもだ。
むしろｸﾗﾌﾞ行かないとだらだらしてしまう。
身体使って汗流して帰宅すると、家事をﾃｷﾊﾟｷこなす自分になれる。

服とか専用の上下できちゃって
最前列にいるやつほど重度だと思うｗ＜ナル度

イントラなんて全く見てなくて自分の姿だけ
ひたすら目で追ってんだよね。＜コンバットマニア
スタジオの外から見てるとちょっと怖かったりする。
（でも運動量すごく多いよね。）

ひたすらマシンが何故ナルなんだと>749を小一時（ｒｙ

>>749
ひたすらマシンやってますが、私は絶対ﾅﾙには見えないと思われ・・・。
「あーあ、体脂肪が多そうなﾊﾞﾊﾞｧがむきになってやってるよ」
くらいがせいぜいかと（w
（または眼中に入れてもらえない）

私もひたすらマシンやってるけど自分の姿は見たくないな。。。
エアロはなんか怖くてやりたくない。

ちょっと来ない間に感じ悪い人の書き込みが･･･ヽ（‘Д´）ノ　
私はまだ太ってるのでひたすら鏡見るのがいや。
｢サイドベンド｣でしっかり鏡見てやってください！とスタッフに言われ
トホホ状態でし。(でも確認しながらやると次の日横腹が筋肉痛！)

そうだ、今度プールに挑戦するので水着を買いに行かないと。
・・・・・・給料出たら、の話だけど・・・・・・。
やっぱり1万円以上しますよね。

>759
昨日9800円のを買いました。まあまあ、かな。
ホントは14000円のを買おうと思っていたのですが、試着したら似合わず。

お風呂は水着で入るものですか？
いつもシャワーだからお風呂見たことなかったんだけど、
初めて行ってみたら皆水着で入ってた。

>>759
｢水着屋｣と言うサイトがおすすめ。エレッセやアリーナなんかが安い。検索しる！
>>760
私が行ってる所はジャグジーはプールの横なのでもちろん水着着用（老若男女使用
でもお風呂はすっぽんぽんですよ(=ﾟωﾟ)ノ

自分の運動してるときの姿勢って
時々チェックしたりしないの？
見とれてるのはキモイけど
マシンもスタジオも
きちんとした姿勢でやらなかった意味無いじゃん。

３連休どーします？
私は普段全然行けないので、ここぞとばかり今日明日やってくるつもり。

イントラが「自分の姿が見える位置に立って」って言うよね。
でも私は鏡を見てない時にナルってまつ。
だって、ジャンピングジャックで５０センチくらい飛んでるつもりが
鏡見るとぜ〜んぜんで悲しくなるから・・・・

キャー！本日夕方からスペシャルSTEPだ・・あと８時間後！

さやかだけど明日どうしたいい？？？

http://ime.nu/www.net-de-dvd.com/

自分では凄く格好よく踊っているつもりなのに、
鏡で確認するとパンダが踊っているようでがっくりすることは良くある。

>>760,761
ありがとう。水着、色々見てみます。

連休暇だ・・・汗かき慣れるとこんなにも汗を出したくなるとは思わなかった。
ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞしようかDQｽﾊﾟ銭湯のｻｳﾅ逝こうか迷ってたらｾｲｰﾘ･･･ついてねぇ!!

でも食事の具合で多少太ってたり痩せてたりする日ってない？
外食が続くと何となくブヨブヨしてたりとか・・・
ブヨブヨしてない日は正直鏡見てﾉﾘﾉﾘになることがあります（恥
ﾗﾝｼﾞで手足上げながら回る時とか、足を交叉させるﾆｰｱｯﾌﾟとか、
ﾂｲｽﾄの直角に手を上げて踊るﾔｼとか、手を前から引っ張るﾚｯｸﾞｶｰﾙとか、
定番の動きをｱﾌｫみたいにﾆﾔﾆﾔしながらやってる時あり升。ｺﾞﾒｿ

今日、レッスン中に外から写真を撮ってるｵｻｰﾝがいた。
生徒のダンナだったんだけど、奥が「写真撮って」って頼んだらしい。
で、その奥はダンナに向かって手振ったりしてるし。
スタジオのスタッフも黙認してるんだよね。

スポクラってそういうとこなの？

>770
うちのクラブでもそういうｵｻｰﾝがいて、初め若手のｲﾝﾄﾗが
ドアも開け放ったりして写真撮らせてたんだけど、
そのうちｲﾝﾄﾗの責任者の人が来てジムに連行されてた。
デジカメだったみたいだったから、私的には
「奥さん以外が映ってるデータは消去くらいさせてくれ〜」
と思ったけど、そこまでしたかどうかは不明。
でも止めてくれただけでも嬉しかった。

大会に出て撮ってもらえよ・・・。

若くて格好いい男の子が、初めてのスタジオレッスンで
オタオタ＆棒立ちしているのを見ると
可愛く思えてしまいます。
お姉さんが優しくコーチしてあげるのに・・・・

スポクラで写真撮らせてるなんて信じらんない！！
スタジオものはやらないけど、それでも嫌だ。でもナルちゃん達は嬉しい人もいるんだろうか。

いつも行ってるとこの苦情が貼り出されてるとこに、
「決められた場所以外、携帯禁止にしてほしい」と書いてあった。
最近はカメラ付携帯が多いから、更衣室なんかで使ってるとトラブルの元だと。
確かにそうだよな。

やっぱりヘンだよね、スポクラ写真撮影。
私が神経質なのかと思ったけど、そうじゃなくて良かった。
バレエのクラスだから（だから大会で撮るっていうのは無理なのよ）
レオタードの人も何人かいるし、
そういう所を黙ってカメラで撮らせるなんて、
スタッフ逝ってよし！と思ったよ・・・
文句（スタッフに）言いに行ったら、やめさせてくれたけど、
本当は「フィルム抜いてやれ〜」って言いたかった。

>>763
私は３連休、遠出をする予定がないのでｴｱﾛにいこうと
思って出かけたら３日間ともｽﾎﾟｸﾗが休館だったよ。
田舎なので、連休だと平気で休むんだよな。

性格を明るく変える鬱病治療薬「プロザック」・・・7,000円
中国国家が認可したインポ・早漏治療薬「健陽カプセル」・・・9,800円
錠剤を飲むだけの人工中絶薬「RU486」・・・10,000円
行為の後でも間に合う！緊急避妊薬アフターピル・・・3,000円
オランダ製低容量ピル「マーベロン」2ヶ月セット・・・3,500円
1日1錠安全ダイエット欧米でも認可「曲美」・・・8,000円
中国国家が唯一認定した世界に誇る抗がん漢方薬「天仙液」20箱・・・39,000円
邱永漢も大絶賛の驚異の糖尿病特効漢方薬「愈消散」・・・9,000円
超強力漢方バイアグラ「威哥王」･･･2,100円　　「蟻力神」･･･7,900円
早漏防止スプレー吹き付けるだけで朝までスゴイ！「男露８８８」・・・3,000円
塗るだけでシミやホクロ、ニキビを除去する「顕臣粉刺浄」・・・2,900円

その他いろいろな商品がどこよりも安い！どこよりも速い！どこよりも丁寧！
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今日も行ってきます。
ってだんなはずっと寝込んでいるし。

ちょっと前に初心者の人には優しくみたいなのがあったよね。
普段は気を使ってこっちが距離感とかきちんと保つようにしてるんだけど、どんどん下がってきちゃってイントラさんがそれとなく注意してるのにわからない人がいたのね。
こっちも一番後ろでそれ以上下がりようがないし困って、お水休憩のあとにお願いしてみたんです。普通に。
そうしたら物凄い睨み方されちゃって、まるでこっちが悪者。
で、(そこまで頼んでないんだけど・・・)って位前にいっちゃってもう何がなんだか。精神的に疲れました。

やっぱGWみたいなイレギュラーな日が入るとダメだねぇ〜。
いつも行ってる店が祝日営業で早く終わっちゃうんで
いつも夜中に行ってる自分たちとしては、行けない日が続いちゃう。
そうするとだんだん腰が重くなってくるんで、怠け癖がついちゃいそうでコワイよ。
ダンナと家にいると、ついおやつも食べちゃうしね。
休みは好きだけど、スポクラの営業時間は普通どおりにしてほすぃよ。

人大杉だった。
ストレス解消にはなりませんでした。

祝日も平日と同じスケジュールにして欲しいよね。
リズムがくるっちゃう。

毎日通い詰めたらものすごく疲れた。
今日は休もう。

ゴールデンウイーク中は、行かない方が無難ですね。

今日はスポクラおやすみ。
｢行かないでいい｣日なのでなぜか気が楽。

うちも今日休みです。週4も行って体が疲れているから休めます。

スポクラ初心者です。
教えてﾁｬﾝで申し訳ないのですが、マシンの負荷について教えてください。
今までやっていた負荷＆回数では物足りなくなってきました。ｲﾝﾄﾗさんに
聞いたら負荷を増やしてと言われましたが、腰がやばい気がする。
回数を増やしたほうが腰の具合がいいような・・・。負荷を増やすのと
回数を増やすのでは効果が違うのでしょうか？？ｲﾝﾄﾗさんに聞いても
人によってまちまちなのでイマイチ信用できないのです。

実家に帰省してたらからだがだぶついてきたんで、
今日は何としても行かなくては。

>>787
基礎代謝を上げるため、体幹部等の大きな筋肉を鍛えたいなら高負荷で。
体の線を整えるためなら負荷は低くても回数大目で。
･･･だったと思うよ。
詳しくはスポーツ板に筋トレスレがあったと思う。

だけど腰には気をつけてね。
腰の筋肉は回復が遅い上に、特に運動しなくても一日中身体を支える為に酷使してるから。

午後行きます。でもなー、きっと混んでて
ジャグジーに入れないんだな。
サウナも仲良し同士のおばちゃんがｲﾊﾟｰｲ蒸されてるだろう。

>>789
早速のﾚｽ、ありがとうございます！
腰が本当にやばい気がするんです。腰痛とは無縁の人生を歩んできたのに。
健康のために始めたスポクラで腰痛餅にならないように気をつけます・

ＧＷでスポクラ休み・・・
なんか体調がくるったよー。
すっきりと汗かきたいなー。

女性のｲﾝﾄﾗって、いつやめるか分からないからなんとなく、はらはらするんだよなあ。
お気に入りの先生、やめないでほしいなあ。

超美人のイントラが一人いるんだけど、はやく辞めて欲しい。
そいつのレッスンのときだけ、男どもの目の色が変わっている。
イントラにしては乳も大きめでムカツク！
イントラならばイントラらしくスレンダー（微乳）にナレ！

あなた、何考えてるの？
自分より綺麗な人がいたら、その人の良いところを見習って
自分のモノにするくらいの根性もちなさい！
少なくともスポクラ行ってるって事は、綺麗になりたいんでしょ？

．．．と、釣られてみましたｗ

>>794は自分が男性の視線を独占できず
怒り心頭の模様。

スポクラ行くたび疲れて風邪ひき、1週間休み。。
おまけにマシンではじろじろジジイに見られ、
プールやシャワー室は汚いし、イントラはかまい過ぎで疲れるし。
あーあ、いいスポクラがいっぱいある都心に住みたい。。

入場無料

http://ime.nu/www.net-de-dvd.com/

妊娠中は有酸素運動（エアロバイク）筋トレやってもいいのでしょうか？
あまりハードなのはだめですよね？誰か教えて下さい。

800

ボディパンプとボディコンバットの新しいイントラ、
とっても可愛い男の子に変わりました。
週３回、この子のレッスンに出るのが楽しみ♪

遊ばれてもイイから、１度でイイから、・・・・・

>>801
キモい。出て行け。二度と来るな。

>>799
ここで聞くより医者に相談した方がいいと思うけど・・・

あくまで一般論だけど、
うつ伏せの姿勢、勢いをつけて体をねじる動作、
ジャンプなど衝撃の加わるもの、
腹圧がかかるものは避けること。

エアロバイクや筋トレ・・・どうだろう？
ジャンルにこだわらず、とりあえず体を動かしたいのなら、
マタニティ用のヨガとかアクアビクスが無難だと思うけど。

>>802
どうして、そーゆー言葉遣いをするの？
感じ悪い。
802も801と一緒に出て行ってください。
二度と来ないで。

>>804
ならヤフーにでも行けば。

>804=>801だけどw

いやぁ、>>801=804はおもしろいなぁ。

>803
レスありがとう。腹圧はよくなさそうですよね。先生に聞いてみてやってみます。

今日はじめてメガロスにいってきました。普段は一回１００円で利用でｋじる市の施設しか
利用したことなかったから、施設の充実ぶりにはびっくりとまではいかないけど、いいな〜
って思いました。だけど人が一杯集まる場所だけに、いや〜な感じの人もちらほら・・。
一番いやだな〜って思ったのは、浴室にいた二人組の主婦らしき人。出入り口を真正面から
見れる位置の浴槽につかって、入ってくる人をじろ〜っとなめまわすようにみては感想を
ひそひそいいあってるの。一人すごい太った人がはいってきたんだけど、その時はあからさまに
目を丸くして二人で顔見合わせて忍び笑い・・。本当、気分の悪くなる光景でした。

久しぶりに見た、>801=804 自作自演。
自作自演って、誰にでもできるわけで、それをするとつまらんだろ。
やる奴は、そこらへんを理解してないね。

昨日登山してきたけどトレーニングしてたのでかなりいいペースで登れた！
山登りし慣れないから登ってる時は「もう死にそう･･･うぅ、死にそう」とか思ってたけど
下山したらかなーり爽快でした。スポクラの成果を発揮する趣味が出来そうだよ。

登山、、、とは比べ物になりませんが、
スポクラで、ロッカー室からトレーニング室まで階段上って（といっても１フロアだけど）
床に置いてあるランニングマシンの予約ボードにしゃがんで名前を書くと
それだけで心臓がバクバクしましたが、体重が落ちて来たら平気になってきますた。w

GWはお休みしていたので、今日から再開です。
筋肉痛になりそうだな〜〜。

楽しく通いたいので、好きな色のスポーツバッグ買いますた。
シューズも新しいのにしました。
明日から再開でーす。ｲﾝﾄﾗさん冷たくしないでねー。

アホどもめ
てめえらみんな死んでいいよ
ぎゃはは

イントラは冷たい方が好きな私、ってヘン？
猫なで声で子供相手みたいなしゃべり方されると
スタジオ途中で出て行きたくなるんですがー
ビシビシやられて、終わってから「お疲れ様」って笑顔を見ると嬉しい。

>816
いいねー。ﾚｽﾝ中はちょっと無愛想なくらいが好きです。

私も、理想のｲﾝﾄﾗﾀｿは、はじまる前の挨拶とかはきちんとしてて、
曲が始まった途端にﾉﾘﾉﾘで弾けまくり愛想はなし、レッスンが終わったらまた
きちんとご挨拶、みたいな人が好きです。

女って男に飢えてるのね。

>>819
あなたは男に飢えてる女？
それとも鬼女板に平気できちゃう変態男？

ステップをやると、死にそうなくらい息切れしてしまいます。
初心者向けのベーシックステップでさえ、あっちの世界に行ってしまう。
でも、今日は出られるレッスンがステップしかないので受けてきます･･。

持久力つけたいよ〜

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＞821
ステップって息切れしないから好きなんだけど・・
もしかして、ブロックを積み過ぎてるのでは？一番低くしてやってる？
コンビネーション複雑で廻る系のにハマッてます。←低くしてないと危ない
「私は何処へ行っちゃうの〜」ってクルクル廻らせるイントラのクラス大好き！

エアロは結構自信あるんだけど、
この間初めてステップ（カロリーバーナーステップ）やったら、
全然付いていけず、棒立ちになってしまいますた。。。。。（恥

ステップ好き。エアロも好きだけど、コリオに気をとられて
呼吸できてない時とかあるからw　その点ステップだと集中
できる。運動量も結構あるし、足にも優しいし。
そういや尻の下〜太ももの裏を効率よく鍛えられるのは
ステップだけとイントラが言ってたなあ。

>>794
私は美人でスタイルがいいイントラ大好き！
目標にしたいって思う。

昔は超美人でスタイルのいい、銀座のホステスを健康的
にしたような、エアロのイントラたくさんいたけど、
私が行ってるメ○ロスは、健康的で感じいいけどなんか
目標にしたくなるような、素敵な女性イントラっていない。

時代が違うからかな？それともスポクラによるのかな？

>>812
それって貧血では？
私も昔そんな感じで、健康診断受けたら貧血だったよ。
治療したらすごく楽になった。
ああ、普通の人ってこんな楽してるんだって思ったくらい。

週４を目標にしてます。
シャワー後の乾式サウナに入ることが無上の楽しみ・・

>827
いや、太っている人ってそうらしい。
友人も階段昇ると心臓バクバクで、｢病気だ」と思い込んでいた
らしいんだけど、5kg痩せたら全然普通に昇れるようになった
って言ってた。

ステップやってみたいけど、
高校生の頃の体力測定で階段昇降を何分かやって
脈拍測定するやつで、学校でただ一人３年間
リタイヤし続けた（途中で動かなくなる）
ﾌﾟﾁトラウマで当時のことを思う出す。

階段昇降とステップって全然違うのに・・・。

今日、中級エアロに初心者二人組がいた（多分学生）。
出来ないと足を止めてにやにやして、ちーっともまじめにやらない。
ニヤニヤしながら足を止めて立っている。
初心者ならあわあわしながらも頑張ればいいのに、
イントラちゃんもそっちに気を取られるし、
気分悪かった。
一人だったら多少変でも頑張るんだろうけど、
友達がいるから照れがあるんだろうなとは思うがひどかった。

２週間ぶりにエアロに出ました。
久しぶりだったので、かなり張り切ってやっちゃった。
風邪引いてやすんでいたんだけど、
汗だらだらかいて体に溜まった悪いものが出た感じ。
肩がすごく凝っていたんだけど、エアロ終了時にはすっきり治ってた。
やっぱり体を動かすのって大事なんだな〜と実感しました。

エアロ参加したら汗だらだらかきました。
周りの人もTシャツ色が変わるくらいぐっちょり。
で、終わって自分を見ると、汗かいてたのは顔だけでした。
新陳代謝、悪いのだろうか・・・

今月から行き始めたけど、週４は厳しい。時間も体も。
慣れるまでは週２かな。

シャワー待つ所が狭くて立ちだからイヤだなー。

水曜の全員女性のエアロに一人だけ参加してくるおじさん。
もたもたしていてすごく気持悪い。
来週は来ませんように…

いわゆるヨガ（ﾁｯﾌﾟﾈｽとかでやってるハリウッドヨガ
みたいのじゃなくて）をやり始めたのですが、なんか
体の調子がいい！
ポーズは難しいけど、レッスンを受けた日はなんだか
ぐっすり眠れます。

>836
私もヨガやってるよ。呼吸法がいいんだろうね。

ヨガか〜、いいなあ。でも体固いしな〜。
最近ｽﾄﾚｽ溜まりまくりなので、ファイトアタック始めます。

いつもお昼の中級サルサのレッスンに出席してるんだけど、
この間、旦那と一緒に夜の初心者サルサのレッスンに行ってみた。
（同じスポクラで、私は一般会員、旦那はナイト会員）

旦那は、若くて美人でスタイル良いイントラの
クネクネとしたセクシーな動きにゾッコン！（怒

以降、旦那は「筋トレやりに行く」って毎週水曜日に
スポクラへ行っているが、実は独りでサルサに出ているのを
私の友達から報告されますた・・・・・・・

サルサとラテンってどぅちがうんだろ？

ヨガ良いよね〜〜。
私も始めてから３ヶ月くらいになるけど、終わった後に体が軽くなる感じがして好きです。
>>838
体が硬い人の方が、効果がより感じられるらしいですよ。

身体って、硬くても、ヨガ続けてるうちに絶対柔らかくなるよ。（経験者）
今まで届かなかったところに手が届く感動や、筋が伸びてる気持よさ・・・
まずやってみては。

ヨガかぁ・・・でも、私の体の硬さは尋常じゃないからなあ。
以前、太極拳を習いに行ったら、始める前の準備運動の時点でもう
ついて行けなかった。
私は前に足をまっすぐ伸ばして座り、９０度に背筋を立てることが
できません。（直角に座れない・・・の意）後ろに手をついて支え
ないと座っていられないのです。
前屈も、腰から曲がらず背骨の真ん中へんからしか曲がりません。
もちろんつま先に手が届いたりしません。
太極拳の先生は、初めは私が冗談で後ろへ引っくり返ってると思った
くらいです。「いろんな生徒さんがいたけどあなたのように硬いのは
初めて。」とビックリしてました。ｼｮﾝﾎﾞﾘﾎﾞﾘ・・・

美容板のヨガスレも参考になるかも。
腹式呼吸、慣れるまで難しいけど、自律神経を整えて
くれるらしい。
眠れない時にもいいらしいので、夜中にすーはーやってます。

>843
私も同じくらい硬かったけど、
とりあえず「体硬いの」って言ってる普通の人くらいにはなってきました。
焦らずに暇を見つけてやってみるといいかもです。疲れにくくなるよ。

すごく、ﾀｲﾑﾘｰな話題で良かった！
私も丁度、ﾖｶﾞやってみたいなぁと
思っていたところだったのです。

>843　美容板のヨガスレ逝ってみます。

初めてカンタンステップと言うのに出てみました。
３０分でゆっくりのステップなのに結構汗かきました。
ステップは運動量が多いと聞いていたけど、ホントにそう思いました。

しらなんだ！

ステップ大好き！
もっとステップのクラス増やしてほしい。

今日は久々に夜逝ってきた。
うちのスポクラって昼はグループ分けされたオバたちが集まっていて、
他のグループの悪口・グループ内の仲間割れ・男ｲﾝﾄﾗの追っかけ、等、
キモイ要素がてんこ盛で、もうやめよっかな〜、と思ってたんだけど、
夜は爽やかで（ﾟ∀ﾟ）ｲｲや。昼のオバ達ももっと普通に出来ない物かねえ。

うちなんか午前中と午後でもｵﾊﾞ質が違うよ
午前中はｴｱﾛﾊﾞｶが多くて見た目はｽﾗｯとしてて化粧ﾊﾞｯﾁﾘでｷﾚｲなんだけど
共有ｽﾍﾟｰｽに濡れ物置いたり化粧台ｷｰﾌﾟするようなﾄﾞｷｭばっか
午後は850ﾀｿのとこみたいに悪口とみのもんたﾏﾝｾｰﾊﾞﾊﾞｧばっか

>851
そっか！私いつも昼前１本・ジム・昼過ぎ１本ってペースで出てたから、
「昼過ぎ１本組」のオバと帰りの更衣室が一緒になってた。
考えてみたら悪口はその時だけだ。朝は余り聞かないや。
がんがって朝から逝って午前中で切り上げて来ようかな。
ｴｱﾛ馬鹿の方が少しはましかも。

>>852
ﾜﾀｼはｴｱﾛﾊﾞｶの方がﾀﾞﾒだから午後逝ってるよ。
悪口ﾊﾞﾊﾞｧは激しくうるさいけど話しなきゃ直接害は無い。
でもどｴｱﾛﾊﾞｶの去った後はなんかのｸﾘｰﾑがべったり付いてたり
濡れてたり香水ﾌﾟﾝﾌﾟﾝ匂ってたり使用済みｺｯﾄﾝ放置とか害がﾃﾝｺﾓﾘで最悪。
ﾊﾞﾊﾞｧは「お疲れﾃﾞｽ」と言うだけでも「ﾊｰｲｻﾖﾅﾗｰ」って言ってくれるけど
ｴｱﾛﾊﾞｶは『何この人、誰に言ってんの？』みたいな顔でｼﾞﾛｼﾞﾛ見て無視。ｶﾝｼﾞﾜﾙ。
まぁﾊﾞﾊﾞｧらが自分の母親みたいな年だからってのもあるかもしんないが････

しらなんだ

>853
うちのスポクラは悪口ﾊﾞﾊﾞｧが40代くらいで「微妙に年上」揃いなので、
挨拶しても「なにこの人？」みたいな目で見るの。派閥争いとか凄いから
いつも武装してるのかも。夜来てる「スポーツねえちゃんｓ」みたいな
人とは結構気軽にサウナとかで自然発生的に会話してるから、
午前中のｴｱﾛ馬鹿ってその乗り？って思ってたけど、違うのね。うちゅ。

人妻って 最高ですな

みのもんた系のオヴァ、前はウザイなーと思ってたんだけど、
自分が体壊して2ヶ月くらい休んで久々に行った時に、
ロッカー室にいたほぼ全員から（それまで挨拶程度しかしゃべったことないのに）
口々に「あらーやつれちゃってどうしたの？」「見ないから心配してたのよ」
などと言われ、地方に住んでる母親と最近連絡取ってないこともあり、
恥ずかしながらちと嬉しかった。
それ以来挨拶＋雑談少々の友好な関係。

自分他少人数同年代（20代後半〜）→みの系（40代後半以上）＝友好関係
自分他少人数同年代（20代後半〜）→エアロバカ（30代後半〜）＝挨拶のみ
みの系（40代後半以上）→エアロバカ（30代後半〜）＝憎みあってる

確かに昼の部のエアロヴァヴァ軍はうざいのが多いね（おまけに下品）
私なんかサウナなんかでも会話に参加しないし悪口ヴァヴァとは挨拶も
交わさないから変わり者扱いされてそうだけどまっいいやって感じで
黙々とトレーニングして帰宅してます。

午前の部に逝きましたが、やっぱり午後の部と同じ陰険ッぽい
オバが数グループに分かれて固まってました。
ｴｱﾛオバよりプールのおばあ様がたの方が、更衣室でもかなり
感じがいいよね、>853、>857の言う通り。
というか、うちのクラブで悪口大会やってるのって、ｴｱﾛ馬鹿30〜40代
なのよ。古いクラブだから膿が溜まってるのかも。
クラブ変わろっかなあ・・・・・

これだけ書かれてるって事はどこのｸﾗﾌﾞも同じだと思うけどね。
ﾜﾀｼは自分が直接意地悪されない限り(･ε･)ｷﾅｼﾅｲ。
他人の悪口大会くらいｷﾐも(･∀･)ｷﾆｽﾝﾅﾖ。

今日はくだらない話し合いで、行きそびれちゃった。
今週は一回しか行けなかったよぅ。

「運動したからといって食べ過ぎてはいけません」と
イントラに言われたばかりなのに、つい食べ過ぎてしまった。
ハイインパクトやるとどうしても腹がすく。
明日も行くしかないのか･･･

今日はなんかあんまり気分が乗らなかったんだけど
とりあえず行った。
アロマストレッチで寝そうになった。
シャワー浴びて帰って来たから今日はお風呂はいいや。

エアロバカわらた。

最近バイクよりトレッドミルにはまってる。
何かでチラッと読んだ２分走って１分歩く、というのをやり
ﾊｧﾊｧ（ﾟДﾟ）ﾊｧﾊｧ 言いながら使用最大時間３０分やりきる。
明日もｶﾞﾝｶﾞﾙ｡
体脂肪はなかなか減らないけど･･･

今日出たエアロでクールダウンのストレッチ時見事に半分寝ちまった・・
近くに居たヴァヴァがレッスン後「寝てる人が居て云々」と仲間に
語っているのを耳にしてｱﾃｸｼの事だ！と思って密かにちと笑った。

このスレは、エアロが下手な人が、エアロ上級者を妬んで
悪口をコソコソと書き込むスレですか？

えっ、いや、違うと思うよー。

>>867
あなたエアロへたな人でしょ？となんとなくそう思った。

下手っちゅうより余程、お疲れなのでわ。
無理しちゃだめよん。>>867

でも寝たら駄目な所でうとうとするのって気持ちいいよね。W

いつもHIPHOPのレッスンが終わったあと、追っかけみたいなのが
ｲﾝﾄﾗ捕まえて階段のとこでしゃべってる。
みんなが通るから邪魔だし、でもｲﾝﾄﾗも外から頼んでる人だから注意するのも…と
考えてしまいます。
自社スタッフだったら注意できるのにー。

明日は午後からトレーニングしてきます。
久しぶりすぎてカラダ動くかな…スタッフに話しかけられないといいな…

ｲﾝﾄﾗも「わからないことはレッスン終わってから聞きに来て！」とか
言うんだけど、限度があるだろ、と言いたい。
終わってスタジオでは次のレッスンが始まって、そのレッスンが終わるまで
ｲﾝﾄﾗ捕まえてるｳﾞｧｳﾞｧ軍団とか見ると､汗が冷えるだろうが、と思う。
お前は風邪引いても暇だから寝てりゃいいだろうけど､
ｲﾝﾄﾗは休めないんだぞｺﾞﾙｧと、小一時間。

最近インストって言う人居なくなってきたね。
ﾖｶｯﾀ

別に人が何て呼んでても全然気にならないけどなあ･････

ｴｱﾛﾋﾞ下手だけどたまにでてるよ。
恥ずかしいし、邪魔になるから後ろにしか行かないけどね。
こないだのｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰはｷｭｰﾄだったな。

恥ずかしいけど、後ろは混み混み。
前の方へ出るしかないのら。

利根川先生がお気に入り。

私のお気に入りはカオリちゃん。

　　　　　　,、,、
　　　　　（･ｅ･）
　　　　　 ﾟしJﾟ　

久々にトレーニング。会員さんは誰も話かけてこなかったけど
スタッフにじーっと見られててイヤだった。
「あれ、トレーニング来たんですか？」とか言われるし。
いつ運動したっていいじゃん。ほっといてほしい。

最近ﾊﾞﾊﾞｧどもがマシン傍のベンチに座り込み、ガハガハ騒ぎ長々と井戸端してる。
此処まで来てやるな！五月蝿いんだよ！
家に帰れ！
５分までは我慢するけど１０分たったら冷たい視線を送ってやります。
気付かないでしょうけどねw

50代とおぼしきｴｱﾛ集団。十分な筋トレの後に１時間以上走り、ｴｱﾛやって
また戻ってきて走ってマシン。何であんなに体力あるの・・

長くエアロビとかしてる人の中にはと、ある種のﾎﾙﾓﾝつうか麻薬みたいに常習性ができたりする人もいるらしいよ。
だからそのｼﾄ達もそうなのでは？
あと負けず嫌いが揃ってると足並み揃えちゃうとかボスに釣られてとか。
私は我関せずで通してるけどね。
面倒だし、。

>>883
そうだったﾉｶｰ。あまりに疲れを知らなさそうなんで、いつも
不思議に思ってたよ。

>>882
エアロの１つ１つの動きが、キチンと出来ていないから。
ローインパクトのクラスでも、１つ１つの動きを
正しく大きく動いていれば、かなり疲れます。
オバサンエアロ集団の方々は、見た目では上手に踊れているようですが、
飾り的な手の動きを模倣するのに一生懸命になっており、
カロリーの消耗が激しい脚の動きなどが疎かになっています。
また、「大きく体を動かし、筋肉を鍛え、カロリーを消費する」ことよりも、
「他人から上手く見えるように、間違えずに手足を降る」ことを
重視しており、エアロ本来の動きとは異なった「お遊戯」をしています。
だから、１日に３本も４本もレッスンを受けれたりするのです。

>885
勉強になりますた。
時間より質が大事なんですね。

エアロじゃなくてお遊戯
意味あるお言葉

スポーツクラブ用にヴィトンのカバメゾ買いました。

>888
多いなー、ウチのスポクラでも何人も見かける。

ショッピングバッグと迷ったの。

スポクラでマリクワの水着を着てる奥さんってエロすぎる。

今日はジム→プール(プログラム)→ジムと行った。
さすがに疲れた。

おしっこ、ちゃんとトイレでする？それとも・・・　　　どうですか？

>>893 子連れのババアは、要注意。
ババアは、よくやっていると思う、妖しく突っ立ってる時
そのババアに近づいていく振りをして見たら、すごく、あわててた。

先週は「火、水、木、土、日」と通った
（他に行くところがないのかってくらいｗｗｗ）
今週もがんばろう･･･

シャワールームでおしっこしちゃうことある。

>>896 「あなたはシャワールームでおしっこをした事がありますか？」
という質問には、１００人中１００人が、YESと答えると思う。
問題は、プールの中で、しちゃう人だね。

>>897
シャワールームに置いてあるシャンプー＆ボディシャンプーの
容器の中に用を足しますが何か？

>>898
そんな器用な事、よく出来ますねｗ。

男ですか？

>>898
････真性

においや色でバレないのかなー。
うちは足下が隣とつながってるから、絶対おしっこ出来ないよ。

私の通っているスポクラではシャワーもお風呂もないよー（泣
ぼろだしー。
でも近くにそこしかないので我慢していってる。

いつも思うのですが、お尻が見えるくらいの超短パンはいてエアロのクラス
とってる人。短くても裾が腿にぴったりしてたり、タイツ穿いてたりすれば
いいんだけどさ。
きっと自分では気が付いてないんだろうなぁ。後から見てると、生尻はみだして
エロすぎ．．．まあ、生徒も女ばっかだからいいけど。
あと、下着の線も気を使って欲しい．．．
ひどいのになると、普段用のショーツの裾のレースがはみ出してたり。

皆さん、どう思いますか？

>>903
女だらけだったらいいじゃない。
私の行ってるところのエアロにはおじさんもいるしお兄さんもいる。
それなら誰かが「パンツでてる｣｢尻が出てる｣と
言ってあげないといけないと思うけど･･･

シャワールームでおしっこなんてしたこと無いよ。。。
だってトイレとシャワー室って近くないです？？
ちゃんと用足してから入るけど。皆さん違うんですか？？
なんだか怖くなっちゃった。。。
今2箇所通ってるけど、やっぱりホテルの高級ジムはやめないわ。
人もぜんぜん居ないし、シャワーもサウナも午前中は独り占めだし。
芸能人も良く見るし・・・

ふーーーーん

皆さん、最近気になったのでお伺いしたいのですが、
私やせてるのですが、肩甲骨が浮き出てないのです！
これって背中に贅肉が付いてると見てよいのでしょうか？
最近背中見た事なかった・・・
背中鍛えたほうがいい？

>>907
肩甲骨はよく動く大きな骨。
でもあまり動く意識がなければそうなってしまうかも。
背中（特に肩甲骨）をちょっと意識するだけでも変わりますよ。

今日もヨガでまったりー。
夜はよく眠れるぞ。

背中は最後に肉がつくところでしたっけ。ここにつくと
取れにくいんですよね。
マシンはもちろん、ステップタッチで手を叩くときなども
気をつけるといいと思う。

ステップタッチとサイドステップって別物なの？

一緒。呼び方が二種類。

なんか、スポクラ行った日はあお向けで眠れない（けど熟睡）
のですが、そんな方いらっしゃいます？
背中鍛えはじめたから？？

>>912
腰のちょい上(背骨の両隣)が張ってない？そしたら寝にくいけど

うちのだんなは猫背で肩甲骨みえないよ。
「背中にローション塗って、肩甲骨のところ」って言われても
肩甲骨が見当たりません。
手でさぐっても全然わからん。

>912−913
あ、ずーーーーっとそれで悩んでた！
スポクラで腰傷めてるんだろうか？とか悩んだ事もあるけど、
立ってる時は全然大丈夫なんだよね。
他の人も悩んでたなんて、結構嬉しい！！！

>912です。
915さん、私もなんかうれしいよ！最近行き始めたんで…
若い時に行ってた友人はなんもいってなかったなぁ。
なんか私は背中がカッカしてるような熱い感じ。でも腰といわれればそうかも。
脂肪が燃えてるんだといいなー。でも何か別なことなのかなぁ？なんだろね。

>914さん、旦那さんおいくつ？同じような体重でも20代の時は見えてたのよ･･･
ちなみに私も猫背で、それを気にして鍛え始めました。（遅い）

>>916
聞きかじりの知識なんだけど
筋肉疲労は４８時間かけて回復するらしい。
あまりハードな運動をしすぎてるからかな､と思ってしまいました。
私はそれを聞いてからジムとプールを日替わりにしてます。

明日もエアロがんばるぞー

ローでもよく動けるイントラﾀｿを発見しました

次スレあるの？

ローでも満足させてくれるイントラ発見は素晴らしい！おめでとう！
なかなかいないんだよね〜。
以前いたけど辞めちゃったので、一緒に私もクラブを退会したことありまつ。

　 　 　 　 　 　 　　,.-､
　 　 　　　　　　　/.ｎ ｌ 　/⌒ヽ
　 　 　 　 　 　 　| ｌ ｌ |　,' /7 ,'
　　　　　　　　,　''　｀ ｰ ' '-' /
　　　　　　　/ 　､_, 　 　 　　｀ヽ　　
　 　 　 　 　ｌ 　　, .-. ､｀´ 　　　l
　 　 　 　 　ヽ 　ヽ￣ﾌ 　　　　/ やっぱもろ〜〜〜！
　　　　　　　　丶､￣＿_＿_,／
　 　　　　　　　／ 　,. - 、 　） http://www.dvd01.hamstar.jp
　 　　　　（(　（　ｎ （[Ｎ],ハ_う
　 　　　　　　　ゝ)ﾉ　￣ 　 ヽ
　 　 　 　 　 　　/ 　 ＿ 　　l　)）
　 　 　 　 　 　 〈__ﾉ´ 　 ｀(_ﾉ

ラテンエアロに出た。
なかなかHな振付でおもしろかったわ。
私、ダンスやってて、腰の動きには自信があるの。
盛大に振っちった。
女の人ばっかだけどさー。

たまにエアロ出るけど「床を押す」感覚がまだワカラン。

「床を押す」ってなんですか？
足をぎゅーっと床に押し付けること？

>924
それ、膝とか足に禿しく悪そう。
ジャンプでも足に衝撃与えずに軽く跳ぶのがｴｱﾛの基本だけど。

手のひらを肩くらいの位置から、
手のひらの下の空気を意識して、床に向かって押す感覚・・・なのでは？
ダンベルを持ってする動作を、ダンベル無しで行っている感覚・・に近い？

ローインパクトなんて、ダラダラしてるだけで
つまらないじゃん。

今日はハイでがんばった。

>927
ローは大切だと思うけど。アライメントの確認も出来るし、
コリオに気をとられないからひとつひとつの動作もきっちり
やれる。
だらだらやってたらローでもハイでも意味ないよ。

>>928
>>927の意味は、「927がダラダラ動く」ではなく
「下手糞でテンションの低い人がトロトロと動いていると、
　周りは大きく動けなくて迷惑だし、見た目も汚くてイヤ」
ということですよ。

>926
腕なら納得。アクアビクスでも「押す感覚」を意識するのとしないのとでは
運動強度が全然違うよね。
>928
禿胴衣。
ハイに嵌ったオバチャマで動きが「よさこいそーらん」になってる人が
たくさんいるけど、ああいう人は「ローはかったるい、汗かかない」とか、
「今日は３本踊った」とか平気で言えるんだよね。

私も初心者クラスで足、腕、体の筋肉の動きを感じながら
じっくり動くのが好き。
体に効いてるなーという気がします。

ロー、結構キツイっす。
今日は「もっと腰低くしないと効果ないですよー」と言われますた。

ＴＳＫＣＣＣターミナル

ｽﾎﾟｸﾗ通ってはや３ヶ月。体重は１キロ減､体脂肪は２％減くらい。
もう少し数値に表れてもｲｲ!（･∀･）と思うんだけど･･･
今までぱんぱんだったジーンズに少し余裕ができた､ということは
体のサイズをはかったほうがいいのでしょうか？
初級エアロでぱっと鏡を見るとそこには｢たれパンダ｣がいるという感じ。
早くすらっとなりたいよ・・・

>>934
スタッフ曰く、3ヶ月過ぎたら効果が出るとのこと。
がんがれ！

今日は45分歩いてきましたー。

>>935
レスありが�d､今が踏ん張り時だと思って続けます。

私は｢シェイプアップ」→「ヨガ」→「水中ダンベル」→「水中ウォーキング」
とプログラム中心の１日でした。

エアロビクス
ステップ
ヨガ
マットピラティス
が好き。

何でも3ヶ月が一区切りだね。

>>934
3ヶ月で体脂肪率２％減って偉いよ！
私は7ヶ月で体重こそ５�`減ったけど、体脂肪率は１〜２＆減をさまよってるヽ(`Д´)ﾉ
体型はスリムになったけどね・・・。
（ジーンズが３サイズダウソ！！）
がんがれ934！そして漏れも体脂肪率減目指してがんがろーっと。