*【禁酒】摂生しましょうか【禁煙】*

酒飲み・スモーカーetc.
ちょっとここらで体にやさしくしてみようよ

せっせい【摂生】（名）スル
適度な飲食、規則正しい生活などを心がけ、健康に気を配ること。
養生(ようじよう)。
⇔不摂生

黒い肺の写真
　http://www.venus.dti.ne.jp/~drmayumi/pg000102.htm
禁煙医師連盟：喫煙者と非喫煙者の肺の比較写真
　http://www.nosmoke-med.org/lung.htm
喉頭癌でのどに開けた穴
　http://www2.ocn.ne.jp/~quit/sld014.htm
壊死性歯肉炎
　http://www2.ocn.ne.jp/~quit/sld034.htm
左がタールまみれ、右が肺ガン
　http://www.smokehelp.org/html/picture_this.html
禁煙指導研究会：喫煙者の肺（上）と非喫煙者の肺（下）
　http://www.eeee.net/kin-en/general/ill/ill02.html
「強い意思や悶絶なく本当に禁煙できる」とある。"Next Picture"を押して進む
　http://www.presmark.com/htmlfile/pictures.htm
米国肺協会 (American Lung Association)
　http://www.nhlung.org/gross_pictures.htm
WhyQuit.Comより　文字通り禁煙を勧める団体のようである
　http://www.whyquit.com/whyquit/
ユタ大学のヘルスサイエンスライブラリーから
　http://www-medlib.med.utah.edu/WebPath/LUNGHTML/LUNG056.html
禁煙補助剤のサイトより非喫煙者の肺（１枚）と喫煙者の肺（５枚）
　http://www.mmjp.or.jp/kin-en/lung.html
肺がんになったブライアン(享年34才)。妻と2才の息子を遺し…。
　http://www.whyquit.com/whyquit/BryanLeeCurtis.html
喫煙と歯肉,舌,歯への影響 喫煙は,5倍ほど歯周病を悪化させる
　http://www.geocities.co.jp/Beautycare/8514/tabaco/tabaco4.html

みのが「酒飲む前にトマトジュースのビール割り飲めば全然大丈夫」って言ってたけど、
本当かね？
でもなんであの人あんなに真っ黒な顔色してるんだろ？

アルコール依存症
http://www2.wind.ne.jp/Akagi-kohgen-HP/AL.htm

・・・・・肝臓を守るお酒との付き合い方・・・・・
http://www.bestlife.ne.jp/iryou/seikatsu/03_kanzou_mamoru.html

あなたの日ごろのお酒との付き合い方を、チェックしてみましょう。
http://www.suntory.co.jp/arp/kasttest.html

アルコールを体内に取り入れると、肝臓での脂肪の分解が抑制される。また同時に、
中性脂肪の材料となる脂肪酸の合成も高まる。このため、肝細胞の中に油滴がたまり、
肝臓は腫れてしまう。これが脂肪肝――人間フォアグラといわれる状態だ。
脂肪のたまった肝臓は血液の循環が妨げられ、細胞の働きも悪くなることは言うまでもない。
1日5合の酒を一週間、あるいは一升酒を2日続ければ、誰でもこのフォアグラ肝臓になれる。
初期の段階なら、2、3週間飲むのをやめれば、肝臓はすっかりもとにもどる。
脂肪肝の状態では、たいした自覚症状はない。「少しかったるいかな」程度である。
だからといって、同じことを何度も繰り返していると、アルコール性の肝炎、
そして肝硬変へと移行する。こうなると、もう元にはもどらない。

禁煙する気なし。
どーでもいい。

【肝臓を悪くせずにお酒をたしなむには】

１）休肝日を設けること
会社では週休２日制のところが増えてきました。仕事ばかりでなく、
飲酒にも
週に２日の休暇が必要です。肝臓ばかりなく、脳、すい臓、胃腸なども
アルコールから解放され、回復します。
２）空腹では飲まず、酒肴を取り揃えて食べること
空腹でお酒を飲むと、肝臓を悪くするばかりか、胃や十二指腸にもビラン
や潰瘍（かいよう）を生じやすく、また悪酔いの原因ともなります。
酒の肴も栄養を考え、おつまみ程度だけでなく、適量の肉や魚や野菜を
取り合わせることが必要です。ただし、食べ過ぎは肥満を招き脂肪肝
になります。
３）濃い酒を避けること
　ウイスキー、焼酎、ブランディなどアルコール濃度の高いものは
薄めて飲むことです。
　ウイスキーのダブルが大体日本酒のアルコール濃度と同じで、日本人
向きと言われています。

アルコールは肝臓で解毒されます。
だからお酒を飲みすぎると肝臓がやられるっていうのは理屈はわかります。
しかし、膵臓もやられてしまう場合があるのです。
この理由については未だにはっきりとはわかってないようですが、
やはりお酒を大量に飲む人に多いようです。
これも女性の方が少ないアルコール摂取量で膵炎をきたす傾向にあるようです。
膵炎の特徴は、背中にまで放散してしまうようなものすごい腹痛です。
肝機能障害の場合は肝硬変になるまで自覚症状が出ないことが多いので
本人もわかりにくいのですが、
膵炎の場合はすぐわかります。
ほとんどの場合は軽症で1-2週間入院すれば治ります
(ただこの間はほとんど何も食えないのでかなりつらいそうです）。
重症で膵臓が壊死してしまってる場合手術の必要性があったり、
さらに悪いと亡くなってしまうこともあります。

>>ID:Ccr0kHEL

発想は良かったと思う。　でも、貴女のように健康奨励データを
重宝するスレに興味を示さない主婦が多いのは悲しいね。

私はデータ提出、今後も協力するYO

節酒禁酒スレ落ちちゃったからここで禁酒しようかな。
禁酒っていうか私は節酒してるけど。

http://human.2ch.net/test/read.cgi/ms/1043677302/