∞∞　妊娠【前期】22週目までの奥様〜13〜　∞∞

>>1乙カレーヽ(´ー｀)ノついでにこれも載せときまつ

＜風邪予防編＞
○酢漬けしょうがー冬の常備食にぴったり！
ｽﾗｲｽした生姜をﾋﾞﾝに入れ、湯と酢を2：1の割合で注ぎ冷めたら
冷蔵庫へ。半日以上おけば食べられます。飲む場合は1日おちょこ
1杯が目安です。

○りんごジュースー豊富なﾋﾞﾀﾐﾝC
りんご1個の皮をむいてすりおろし、ふきんなどでしぼるだけ。
1日1杯飲めばOK。

○にんにくみそー体ﾎﾟｶﾎﾟｶ､ｽﾀﾐﾅがつく！
すりおろしたにんにく1かけ分＋みそ小さじ１をお椀にいれ、
湯を注ぐ。よくかきまぜて、細かく刻んだねぎを加え、夜
寝る前に1杯飲む。

○塩紅茶うがいーﾀﾝのｷﾚがよくなる
150-200mlの紅茶に塩小さじ1を加え、冷めたらうがいをする。
1日1回又はのどがいがらっぽいときに。

○霧吹き緑茶ー緑茶の殺菌効果＋乾燥予防に
冷めた緑茶を霧吹きにいれ部屋中にｽﾌﾟﾚｰ。朝昼晩の1日3回目安に。

○かきくけこうがいーのどの奥まですっきり洗おう！
外から帰ってきてうがいするとき、”かきくけこ”と発音する。

＜風邪ひいちゃったら編＞
1．熱
○ﾎｯﾄﾚﾓﾈｰﾄﾞー発汗促進
レモン半分しぼったもの＋熱湯150-200ml＋はちみつ大さじ3

○紅茶にブランデー　発汗促進
紅茶にブランデーを1，2滴たらして飲む。体があたたまり、汗を
かくので1日で熱がさがります。

2．のど
○大根ハチミツーのどのｲｶﾞｲｶﾞｼｬｯﾄもｱｳﾄ
短冊切りした大根（3-4cm分）にﾊﾁﾐﾂ大さじ2をかけ30分ほど
おくと大根の汁が出てくる。これを1日におちょこ1杯分飲む。

○梅干湯ーのどの痛みに
湯飲みに梅干を1個入れて熱湯を注ぎ、おはしでつぶしながら
ゆっくり飲む。のどの痛みに効果抜群！

3．鼻詰まり
○ﾐﾝﾄﾏｽｸー鼻がｽｰｯと通ります。
湿らせたﾏｽｸに口臭予防用のﾐﾝﾄｽﾌﾟﾚｰを吹きつけてﾏｽｸします。

4．悪寒
○しょうが湯ー体のしんからあたたまる
湯のみに、すりおろした生姜小さじ1＋湯（＋お好みでﾊﾁﾐﾂ大さじ2）

5．のど、熱、寒気、食欲不振
○黒砂糖入りミルクー体ﾎﾟｶﾎﾟｶ栄養補給
のどが痛いときは黒砂糖をそのままなめる。熱が出て寒気がするとき
や食欲がないときは温めたミルクに黒砂糖を混ぜて飲むと体がﾎﾟｶﾎﾟｶ
して栄養補給にも。甘くて美味しいので小さなお子さんにもぴったり。