【ﾀﾞｲｴｯﾄ】痩せて彼女を作るスレpart7【ｷﾓﾃﾞﾌﾞ】

1 ：('∀`)：2006/08/28(月) 01:48:19

前スレ

【ﾀﾞｲｴｯﾄ】痩せて彼女を作るスレpart6【ｷﾓﾃﾞﾌﾞ】
http://bubble4.2ch.net/test/read.cgi/motetai/1148503714/

まったり頑張りましょう～

2 ：('∀`)：2006/08/28(月) 01:49:01

初だ2

3 ：('∀`)：2006/08/28(月) 02:10:10

３か？

4 ：('∀`)：2006/08/28(月) 03:01:36

4でいいのか？

5 ：('∀`)：2006/08/28(月) 03:37:34

はいはい

6 ：デブ31：2006/08/28(月) 11:50:25

朝　目玉焼き
昼　中華丼

7 ：@_@：2006/08/28(月) 12:08:27

らりー！

8 ：('∀`)：2006/08/28(月) 13:19:52

運動しないで9ｷﾛ痩せた！

9 ：('∀`)：2006/08/28(月) 14:53:27

俺なんて、９３キロから２３キロやせたぞ。運動しないで！
今は体脂肪率１２％！腹に影ができていい感じ
女と会うのも堂々と会える！

10 ：('∀`)：2006/08/28(月) 16:22:01

>>9
元々100kg以下ならそれほどでもないと思うけど
痩せた跡に胸などの皮膚のたるみは出ませんか？

11 ：デブ31：2006/08/28(月) 17:03:40

中華丼食ったあと昼寝しちゃったﾌﾞﾋｨ

12 ：('∀`)：2006/08/28(月) 17:20:25

夜は食わないほうがいいの？？？

13 ：('∀`)：2006/08/28(月) 18:13:00

俺は18時以降は食べないようにしてる

14 ：グレッチ：2006/08/28(月) 18:37:21

14日で目標の53kgに到達する予定です。

2日目
【身長】170
【体重】61kg→59kg
【目標体重】53kg
【きもさアピール】女が好き
【好きなタイプ】柴咲コウさん

朝　お茶
昼　AJINOMOTOのクラムチャウダー。140kcal
夜　お茶

はらへった～・・・我慢！！我慢！！

15 ：('∀`)：2006/08/28(月) 18:47:46

その体重で1日で2kgはネタでしょ
デブ31といい夏だなぁ

16 ：kyo【二日目】：2006/08/28(月) 21:27:44

一日目

朝　ごはん　味噌汁　ちりめん　お茶
昼　
間食　肉まん　小さいクレープ
夜　小さいうどん　ご飯　刺身　卵豆腐

昼抜きなのは学校早退して寝てたから。
そのため間食もしてしまった。
それでもいつもに比べたらぜんぜんしてない。
筋トレは後であいのり見ながらやって体重は後でまた書きますノ

17 ：デブ31：2006/08/28(月) 21:39:58

朝　目玉焼き
昼　中華丼
夜　おにぎり4個＋お茶

体重　　　　77.4kg
体脂肪率　31.0%

18 ：('∀`)：2006/08/28(月) 22:03:19

そんな簡単に体脂肪は絶対落ちない。
ましてや体重下がってないのに物理的にありえない。体脂肪38が一日で31て。
妄想もたいがいにしろよ。ブタ

19 ：デブ31：2006/08/28(月) 22:05:51

嘘じゃない
ただ、体重計が古いだけかも

20 ：('∀`)：2006/08/28(月) 22:12:45

数値に出たところで物理的に考えてわかんだろ。
一日で体脂肪7も絶対落ちない。

21 ：デブ31：2006/08/28(月) 22:13:35

明日　電器屋行って確かめてくるﾌﾞﾋ

22 ：('∀`)：2006/08/28(月) 22:20:21

>>14
リバウンドする減量してるね

23 ：kyo【リセット】：2006/08/29(火) 00:00:47

一日目

運動
ダンベル(左右) 50回
腕立て　50回
腹筋　30回

体重　62.1
体脂肪 17

宿題ぜんぜん終わらん。テストマジやバイ。
筋トレかなり疲れた。でも、頑張りたい。
間食も今日ぐらいしないようになりたい。

24 ：('∀`)：2006/08/29(火) 00:12:41

女性２０代後半
身長１５１㎝体重５１キロバストＥカップウエスト６４㎝ヒップわからない
体脂肪率２２～２５内臓脂肪率３基礎代謝１２０８キロカロリー

体脂肪・内臓脂肪率は平均か平均以下、基礎代謝も平均なのに！！
見た目はデブともいえないがぽっちゃりしている。
何故、人並みに食べると太るんですか？？
これだけ数値が平均なのに、なんで太りやすいのかわかりません。
人はそれくらいでいいというけれど、私は嫌なんです。

太りやすい原因が、もう遺伝しか見あたらないんですけど・・・
数値が平均なのにぽっちゃりしてるって、なんでなんですか

教えてください！！もう嫌だ

25 ：デブ31：2006/08/29(火) 00:37:07

ぽっちゃり大好きでございます

26 ：どら：2006/08/29(火) 00:52:36

朝：なし
昼：マーボーナス定食orz
夕：白菜、もやし、豚肉、鮭の鍋＆ヨーグルトとジャム

雨降ってるので、運動は筋トレのみ。

今日は付き合いで食べ過ぎてしまった…

27 ：('∀`)：2006/08/29(火) 02:18:23

朝飯抜くと太るよ

28 ：('∀`)：2006/08/29(火) 03:32:22

>>14
その食生活はやめろ。タンパク質もとれてないし、
前スレでさんざん言ったことをふまえると、
多分、体重は落ちても栄養失調の人みたいに
おなかがすっごく出てる体型になる。
あと、体脂肪の計算がおかしくなってる人、
体脂肪ってのは変動が激しいから、一定の時間を決めて計らんと意味がない。

っていうかこのスレのダイエッターはキチガイか？
前スレであんだけ実践的な書き込みがあって、
しかもサイトまで紹介してくれてる人がいるのに、
なんら実践しようとしない。間違った知識だらけ。

29 ：('∀`)：2006/08/29(火) 09:44:34

間違いから生まれるものもある

30 ：('∀`)：2006/08/29(火) 09:58:54

>>29
体調崩しその後リバウンド

31 ：デブ31：2006/08/29(火) 14:06:43

体重　77.4kg
体脂肪率　39%

ぜってー壊れてるよ

32 ：('∀`)：2006/08/29(火) 14:25:35

>>17
おにぎり4個も食ってﾀﾞｲｴｯﾄとは笑わせてくれる

33 ：('∀`)：2006/08/29(火) 16:04:35

ぜってー壊れてるなら買えよｗｗｗ
でも安いのはｲｸﾅｲっぽいから自分が出せるギリギリの値段の奴な

34 ：('∀`)：2006/08/29(火) 16:31:50

体育祭の組体操で上の方なんでダイエットしようと夏休みの間腕立てとか頑張ってたんです。
なのに「重くなった？」ってなんだよ！！

あれ？夏休み前から３キロ増えてる・・・？

35 ：('∀`)：2006/08/29(火) 16:49:40

>>34
上の方に選ばれるってことはそもそもがデブじゃないだろ？？
体重増加は腕立てして筋肉付いただけのこと。

36 ：グレッチ：2006/08/29(火) 18:05:36

こんにちは。グレッチです。
なんか僕はスレ違いのようですね。
なので下記のスレに移動することにします。
みなさんも頑張って下さい。(^_^)
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1155387041/

37 ：('∀`)：2006/08/29(火) 18:32:41

デブなだけが問題じゃないでしょ
デブ、ハゲ、チビで嫁もらってる人いるし
http://koushiro.cocolog-nifty.com/

38 ：('∀`)：2006/08/29(火) 19:26:01

少食、粗食にして30分ジョギングしてる
朝　おかゆ
昼　野菜・ごはん
夜　豆腐・納豆・野菜・ごはん

39 ：kyo【一日目】：2006/08/29(火) 20:19:48

2日目

朝　パン3切れ　味噌汁　お茶
昼　チョコパン　メロンパン　砂糖のパン　お茶
間食
夜　ご飯　揚げ物　豆腐　サラダ　クリームパン

パンばっかだなw
昼のパンは親が作るパンではなかったので多めになってしまった。
ただ、間食はまったくしてないのでおｋと思う。腹減ったらずっとお茶飲んだ。
ただ、これが毎日続くとは思えないので何食ったらいいですかね?アドバイスお願いします。
テスト明日でヤバイが筋トレして後で体重とか書きますノシ

40 ：('∀`)：2006/08/29(火) 20:49:01

>>39
体脂肪17なんでしょ？
筋トレもいいけどウォーキングやジョギングなどの有酸素運動をしたら？
毎日すっきりするよ。十分な睡眠が条件だけど。
学生なら余計に向いていると思うんだが。

41 ：('∀`)：2006/08/29(火) 20:51:39

>>31
一つ答えろ。体脂肪は何時ぐらいに計ってる？

42 ：kyo【一日目】：2006/08/29(火) 20:57:57

>>40
う～ん、そこまで時間が無いんですよね。

今はテストなんでいけてないですけど普段は週3でジム行って
そこで有酸素30分やってるんでそれでいいかな～と思ってます。

43 ：('∀`)：2006/08/29(火) 22:47:26

ノンオイルのドレッシングに秋田
焼肉のタレとマヨネーズってどっちが太る？
マヨネーズって意外と炭水化物全然ないけど油が酷いんだよな

44 ：デブ31：2006/08/29(火) 23:29:40

朝　抜き
昼　抜き
夜　おにぎり３個＋照り焼きチキンサンド＋お茶

体重　　　　78.0kg
体脂肪率　32%

45 ：('∀`)：2006/08/29(火) 23:34:09

体脂肪率ちゃんとわかるまで書かなくていいよデブ

46 ：('∀`)：2006/08/29(火) 23:38:35

とりあえずオナ禁してみ。
食事量がかなり減るはずだから

47 ：kyo【一日目】：2006/08/29(火) 23:42:46

2日目

運動
ダンベル(左右) 50回
腕立て　50回

体重　62.2(＋0.1)
体脂肪 16.1(－0.9)

はい体重減って体脂肪下がるとかおかしいー。
明日のテスト死んだー、でも今から頑張る!

48 ：('∀`)：2006/08/29(火) 23:44:13

日本語でおk

49 ：('∀`)：2006/08/29(火) 23:46:51

>>46
今日クーラーないとこでオナヌしたらめちゃ汗かいたんだがオナヌはしないほうがやっぱりいいの？？

50 ：('∀`)：2006/08/29(火) 23:48:09

オナニーには特に利点は何もない

51 ：('∀`)：2006/08/29(火) 23:48:46

>>44
ここはお前専用の日記じゃない。
質問してる人間に対してちゃんと答えろ。

52 ：('∀`)：2006/08/30(水) 00:10:22

性欲と食欲は関係あるらしい
俺はオナ禁してるだけで10㎏以上痩せたよ

53 ：('∀`)：2006/08/30(水) 00:26:59

つまりガリはオナニーしろと

54 ：デブ31：2006/08/30(水) 02:21:07

>>51
調子ぶっこいてんじゃねーぞ　ダボハゼがぁ

55 ：ピザバッド：2006/08/30(水) 07:13:25

74日目

【身長】173
【体重】元/103 前回/87.2 今/86.6
【体脂肪】元/37くらい前回/28 今/28.8
【目標体重】70台
【きもさアピール】フケが多いけど最近減ってきた

朝　ごはん、納豆、お味噌汁、卵豆腐
昼　キャベツ、鶏肉、ツナ
夜　惣菜パン
水とお茶

ウォーキング90分
今回から体脂肪も入れてみる、とりあえず25%切りたい

56 ：('∀`)：2006/08/30(水) 08:00:35

>>52
・抜きたくなったら毎日でもオナ
・喰いたくなったらいくらでも喰う

ここらへんがリンクしてるんじゃね？
やっぱり欲望をコントロールできない奴はキモイということで

57 ：('∀`)：2006/08/30(水) 10:09:39

食前にヨーグルト食べるだけで2ヵ月で78㌔→73㌔に痩せた。
運動とかしてるなら追加する事をオヌヌメしたい。

58 ：デブ31：2006/08/30(水) 12:42:24

乳酸菌＋納豆菌がいいとか
キムチ納豆をお薦めしたい

59 ：('∀`)：2006/08/30(水) 13:06:06

てめーみたいな筋肉まったくないデブが言っても説得力ない

60 ：デブ31：2006/08/30(水) 13:32:09

>>59
調子ぶっこいてんじゃねーぞ　ダボハゼがぁ！

61 ：('∀`)：2006/08/30(水) 14:00:15

ほかに言葉思い浮かばないのかよ。
そんな脳みそで筋肉もないときたら男として終わりだな

62 ：('∀`)：2006/08/30(水) 14:00:53

ところで、身体・健康板にあった「◎脂肪を燃やせ!!デブ男脱出大作戦！◎」のスレってどうなったのか知らない？
7月末以降新スレが立ってないのかな？

63 ：('∀`)：2006/08/30(水) 15:07:27

>>60 こいつ目の前にいたらウザいんだろうな。

64 ：デブ31：2006/08/30(水) 16:20:42

ピザバッド超頑張れ

65 ：('∀`)：2006/08/30(水) 18:20:17

食前ヨーグルトの痩せる根拠がわけわからん

66 ：kyo【2日目】：2006/08/30(水) 19:09:04

3日目　

朝　ご飯　のり　味噌汁
昼　親が作った小さい弁当
間食　小さいプリッツ
夜　ご飯×2 辛し高菜　ふりかけ　ラーメン　卵豆腐　サラダ

親が買ってきた肉まんとか間食我慢したけどあまりに小さいプリッツ腹減ったんで食った。
これぐらいは許容範囲だと思うけど間食ってするならいつがいいのかな??
てか、早くジム行きたいorz　テストは見事に死亡。

67 ：デブ31：2006/08/30(水) 19:42:18

朝　串カツ３本
昼　抜き
夜　カレー

68 ：('∀`)：2006/08/30(水) 19:45:47

>66
その時間帯なら大丈夫。
遅くなるときついが。
てか回数増えるのは別にかまわない。一回に食べる量減らせば。そのままなのに菓子食ったりしたらデブる。

69 ：('∀`)：2006/08/30(水) 20:44:57

>>66
おやつの時間がいいんじゃね？
痩せることよりも周りの女の子と仲良くすることのほうが
結果的に大事なんだし

家で夜飯食った後にポテチやアイスを食うのは絶対にNG

70 ：佐藤＠21日目：2006/08/30(水) 22:07:45

【身長】180くらい
【体重】86kg(今日現在83kg)
【目標体重】70

朝：なし
昼：ご飯1合　たまご焼き　ウインナー二本　赤身の焼肉3枚
晩：ご飯0,5合　納豆　ささみ　キュウリチャンプルー
昼食いすぎたorz

夕食前に腹筋20回　腕立て20回　ダンベル20回　やってます。
11時ごろにもう１セットやる予定です。
水は毎日２リットル以上飲んでます。

停滞期2週間続いてるんだが、もう少しで抜けるかなぁ。

71 ：kyo【2日目】：2006/08/31(木) 00:47:49

3日目

体重　62.4(＋0.3)
体脂肪 16.7(－0.3)

風呂出たあとあまりに眠いから寝てしまい筋トレする時間が無くなった。
>>68
>>69
情報サンクス。
無理しない程度に間食します。
後、夜あまり食うのはよくないけど夜飯食った後でまた食うほうが悪いと思い
結構腹いっぱい食ってるけどやっぱり駄目かな?

72 ：('∀`)：2006/08/31(木) 01:14:21

>>67
人の意見を聞かないで、自分のやり方を貫くつもりなら、
それは要するにアドバイスがいらないって事だろ？なら、
お前はここには来るな。記録はチラシの裏にでもかいとけ。

73 ：４５９：2006/08/31(木) 01:22:12

175cm/67cmの男です。19才です。
このくらいの身長だと何キロくらいがスマートにみえますか？

74 ：４５９：2006/08/31(木) 01:28:43

＞＞７３です。175cm/67cmじゃなくて175cm/67kgです。訂正します。

75 ：('∀`)：2006/08/31(木) 01:52:26

オナ禁したら何もしなくても痩せていくらしいよ

76 ：バキ：2006/08/31(木) 04:10:59

>>73
スマートってモデルなみってこと？
だったら60kgくらいじゃん。
ちなみに本当かどうかは分からんが、漏れの好きなオダギリジョーは
176cmで60kgだそうだ。
あと元ブルーハーツの甲本ヒロトは174cmに55kgらしい。
ヒロトまでいくと病的だよね・・・

77 ：('∀`)：2006/08/31(木) 12:37:27

>67
調子ぶっこいてんじゃねーぞ　ダボハゼがぁ！

78 ：('∀`)：2006/08/31(木) 16:47:23

いいえ私はオコゼです

79 ：('∀`)：2006/08/31(木) 17:01:28

は？おもしろくないよ

80 ：('∀`)：2006/08/31(木) 17:49:16

はい、そうですね

81 ：('∀`)：2006/08/31(木) 18:59:45

デブ31はスルーでいいだろ

82 ：('∀`)：2006/08/31(木) 19:03:29

禿同

83 ：('∀`)：2006/08/31(木) 19:04:03

15㎏痩せて学校行ったらすごいことになった
ちょっとしたヒーローｗ

84 ：あぼーん：あぼーん

あぼーん

85 ：('∀`)：2006/08/31(木) 19:16:40

通報しました

86 ：kyo【2日目】：2006/08/31(木) 19:44:49

4日目　

朝　ご飯　ふりかけ　味噌汁　お茶
昼　親が作った小さい弁当
間食　ピザの四分の一
夜　ご飯×2 辛し高菜　餃子　卵豆腐　目玉焼き　みかん

間食は夜飯喰う10分前ぐらいに。
夜喰いすぎだな。でも、なんか胃が小さくなった希ガス。
今日は禁トレするぞっ!

87 ：('∀`)：2006/08/31(木) 19:46:34

書くときは体重も書けよやる気あるのかここのダイエッターどもは

88 ：('∀`)：2006/08/31(木) 19:55:07

間食のタイミングがおかしい

89 ：無９血：2006/08/31(木) 20:27:13

んじゃ参加しよかな。

身長１６２cm　体重５４kg　体脂肪率１９％

夜は何も食わん！！

90 ：('∀`)：2006/08/31(木) 20:32:04

えっ？もうあんまやせなくてもいいじゃん。
体脂肪を多いが体重は普通だよ

91 ：('∀`)：2006/08/31(木) 20:37:29

冷やかしだろ
しかも嘘データ

92 ：無９血：2006/08/31(木) 20:38:41

冷やかしなんかで参加するかヴォケｗｗ

93 ：黒豚：2006/08/31(木) 21:47:16

【身長】 163
【体重】 92.6

朝飯　ジャムぱん×1　野菜サラダ（何もかけない）×1　麦茶

昼飯　母親が作った弁当（ご飯・卵焼き・サラダ・ひじき・黒豆）　麦茶

晩飯　スナックパン×3本　麦茶

夜にウォーキング40分　1キロ11分のペース

月曜に95.4kgから初めて4日目
次の日曜に体脂肪計も買うつもり

94 ：('∀`)：2006/08/31(木) 22:18:55

44 ：シリカゲル43 ◆SCTij9jzag ：06/08/31 20:33 HOST:z219.219-103-236.ppp.wakwak.ne.jp
対象区分：［個人・三種］優先削除あり
削除対象アドレス： http://bubble4.2ch.net/test/read.cgi/motetai/1156697299/84
</ul> 削除理由・詳細・その他：個人・三種の
・本名
・住所
私生活情報
情報価値が無く、私事のみの情報・第三者の確認できない
プライベート情報は、個人が完全に特定されなくても、
対象者に不利益が発生する可能性があれば、
一律削除対象とします。による依頼

95 ：('∀`)：2006/08/31(木) 22:24:52

http://cat.oekakist.com/tkakyodo/
彼女描いて下さい。

96 ：スプ：2006/09/01(金) 02:35:23

【身長】 170
【体重】前回/73今/71.8

結構さぼってしまったので、目標の６０キロ台にはいきませんでした。
でも運動中心に１０月までに６５キロ目指してがんばる

97 ：('∀`)：2006/09/01(金) 04:34:56

身長171cm体重53kgウエスト60cm体脂肪率9%でかなり痩せてるが、別にモテないな。痩せればイイってモンじゃいと思われ。

98 ：('∀`)：2006/09/01(金) 07:18:43

そういうスレ自体の意味をなくすようなこと言うやつがいるからつまらん。
そりゃお前がもてないだけで、やせたら今よりモテルやつは絶対いる。

99 ：くり：2006/09/01(金) 07:45:29

>>97
そういうこと言うなよ・・・

100 ：('∀`)：2006/09/01(金) 07:55:54

ブサイクのキモ顔はどうしようもないだろｗ

101 ：('∀`)：2006/09/01(金) 08:25:36

自己紹介乙

102 ：('∀`)：2006/09/01(金) 11:42:51

デブは痩せることで自信が付く。
デブの時に比べて積極的な行動が増える。
新しい友達が増える。
そこ経由で女友達も増える。

でも彼女は出来ない。
↑経験値不足。

俺の場合こんな感じ。

デブのままよりは痩せた方が絶対良いよ。健康的にも。

103 ：('∀`)：2006/09/01(金) 11:49:04

やっぱり周りの女の子に痩せたね～って言われると嬉しいよ。告白は無くとも。

104 ：('∀`)：2006/09/01(金) 15:31:57

自分に自信をもてる、というか、人並みだな、って思えるようになることが一番大きいかな
もてるもてないはその次だと思う

105 ：('∀`)：2006/09/01(金) 19:59:13

まあ、ブサメンでもピザよりはモテる確率が上がるとおも。
ピザって理由だけで大抵却下だからな。例外もあるが。
それに痩せて服とか会話術を努力すればある程度はいけるだろう。

なんか書いてて、心底池面を呪いたくなったよ…orz

106 ：kyo【1日目】：2006/09/01(金) 23:44:13

5日目

朝　ご飯　ふりかけ　味噌汁　お茶
昼　親が作った小さい弁当チョコパン
間食　甘めのコーヒー
夜　ご飯　チキン南蛮　きゅうりの巣もの　お茶

運動
ジムのトレーニング　有酸素　30分　　
　　　　　　　　　　筋トレ　40分ぐらい

ダンベル(左右) 50回
腕立て　50回
腹筋　　50回

体重　61.6(－0.5)
体脂肪 14.6(－2.4)

昨日は夜飯喰って寝てしまい筋トレできず。
久々にジムでトレーニングできた。
でも、一週間ぶりであまり効率よく出来なかった。明日も行く。
体脂肪は当てにならないがジム行った後筋トレできたのはよかったかなと思う。

>>102
最もだな。頑張りたいです。

107 ：無９血：2006/09/02(土) 14:26:08

初日…昨日は暴飲暴食した

108 ：('∀`)：2006/09/02(土) 15:05:40

185ｃｍ　83㌔
元は120㌔　痩せるには病気が一番
でも痩せれは痩せるほど
シルエットがＧ馬場に！！

109 ：('∀`)：2006/09/02(土) 17:57:42

彼女ができるかできないかは
体型の問題じゃないと思う
ここにそんな思考のヲタがいました
http://koushiro.cocolog-nifty.com/

110 ：くり：2006/09/02(土) 18:17:03

まあデブでもヒップホップとかやってるやつは普通にモテモテだしね。
実際に漏れのツレのデブは、ラップだかミクスチャーだかのバンド
やりだしてからは毎日違う女連れてるよ・・・
最近は93までやりだした・・
ヒップホップやってて93やらないのは、いけてないんだって・・・
漏れにはよくわからん・・
でもモテモテなのは、かなり羨ましいです・・・

111 ：('∀`)：2006/09/02(土) 18:59:13

これでもやれば。
http://www.g-mode.jp/title/kts/
携帯なのにボイス付とは･･･。

112 ：kyo【2日目】：2006/09/02(土) 21:10:45

6日目

朝　小さいパンケーキ×2 お茶
昼　インスタントラーメン　ご飯　ふりかけ
間食　親が作った小さいチーズケーキ
夜　ラーメン　餃子　おにぎり(外食

ジムに行ったけど疲れててまったくトレーニングできてないorz
それでこんだけ喰ったら絶対肉ついたな。
また後で筋トレして体重書きますノシ

113 ：('∀`)：2006/09/03(日) 03:49:43

>>110
何となく気になったんだが93ってなんだろうか？
ユナイテッド93しか思いつかんのだが・・・

114 ：くり：2006/09/03(日) 07:41:26

>>113
草です、マリ○ナのことです。

115 ：('∀`)：2006/09/03(日) 08:02:57

>>114
おいおいｗそれはヤヴァイなｗｗ

116 ：('∀`)：2006/09/03(日) 08:27:12

>>112
食事を見直した方が、いいんじゃない？
間食、ｼﾞｭｰｽ、晩飯抜きで痩せるよ。朝、昼は普通に食べて！後野菜ｼﾞｭｰｽで栄養は、きっちりとって。

117 ：('∀`)：2006/09/03(日) 08:57:10

今日走ってて、ぼーっと考えてたんだけど、
先月から走りだして、今じゃ走るのが大分らくになってきたんだけど、
これって以前と同じカロリー消費してるのかなぁ・・と。
先月初めの1時間のジョギングといまじゃ、今のほうがぜんぜん楽すぎて
これでいいのかなぁ・・と・・。

118 ：kyo【2日目】：2006/09/03(日) 09:52:10

>>112
俺もそう思ってます。

間食はご飯の30分前後にしかして無いんで大丈夫かなと思っているんで。
ただ明らかに夜飯が喰いすぎてるで減らしたいです。
でも、夜飯の後は絶対喰ってはいけないからどうしても夜飯を大目に食ってしまうorz

119 ：kyo【2日目】：2006/09/03(日) 09:53:40

安価>>116だった…

120 ：('∀`)：2006/09/03(日) 10:51:18

体脂肪燃焼が目的なら
時速8～10キロくらいのダルイランニングで十分だよ

121 ：ぬ：2006/09/03(日) 11:32:03

さ～1週間で十分食ったし今日からまたﾀﾞｲエットはじめるかー
1週間でリバウンド+1.5
現在体重76.5
身長181

昼がラスト普通ディナー
内容】カレールー、きゅうり、ポップコーン
水泳いってきま

122 ：('∀`)：2006/09/03(日) 19:50:51

>>114
いけてるんじゃなくていっちゃってるんだろって言っとけ
あと通報しとけそいつのために

123 ：kyo【３日目】：2006/09/03(日) 19:57:55

7日目

朝　なし
昼　ほか弁ののり弁　親が作った小さいチーズケーキ
間食　親が作った小さいチーズケーキアイス
夜　ごはん　さしみ　卵豆腐　焼きそば一口　みかん

ぜんぜん駄目だな。
とりあえず今から走って筋トレしよう。

124 ：('∀`)：2006/09/03(日) 21:16:50

前スレ500以降にいた連中誰も残ってないの？
やっぱデブは長続きしないからデブなんだな
書かなくなった連中は今頃リバウンド地獄

125 ：ek：2006/09/03(日) 22:04:58

実はいたりする
筋トレに移行したので覗いてるだけ

126 ：('∀`)：2006/09/03(日) 23:34:24

いつも仕事から帰ってきて運動してから夜メシってパターンなんだけど
メシを先にして運動の方がいいかな？

127 ：ブーヤム：2006/09/04(月) 17:52:30

参加さしてもらいます！！
あんまり知識はないですがよろしくおねがいします！

ただいま身長１６７　体重８６

やっぱジムいった方がいいのかな？近くにあるんですが。。。。

128 ：('∀`)：2006/09/04(月) 18:10:29

>>127
根性があるなら
とりあえず一ヶ月、一日、一食、200kcal以内を続けてみ。
かなり痩せるから。
短期のダイエットは、リバウンドするとか色々言うけど
その後も暴飲暴食をしないで、毎日体重計に乗って気をつけてれば
絶対にリバウンドなんかしないから。
まあ根性があるならだけどね。

129 ：('∀`)：2006/09/04(月) 18:46:28

基礎代謝分は食わないと死ぬよ
てかそんなダイエットしたってモテナイヨ
筋肉全ｵﾁ、肌荒れ、視力低下、目は血走って頬はこける、幻聴や幻覚症状
ｸｽﾘやめたほうがいいよ、とかいわれるのがｵﾁ
目標体重まで一年くらいかけてゆっくりやれよ

130 ：('∀`)：2006/09/04(月) 18:56:41

>>127
惑わされちゃだめだよ！！
129がなんか言ってるけど、そんなこと全然ないから大丈夫だよ。
常に吐き気がつきまとうくらい。
こういう甘いこと言ってる連中は、根性の無い、いつまでたっても
痩せれない連中だから。
本当に痩せてモテたいなら根性見せてみ！！ブーヤムさん！！

131 ：('∀`)：2006/09/04(月) 19:04:16

>>130
じゃあ君の体うｐしてよ。IDつきで。

132 ：('∀`)：2006/09/04(月) 19:25:46

ちなみに、メル欄にidって入れればIDはでるから。よろしくね。

133 ：('∀`)：2006/09/04(月) 19:41:15

ブーヤンの理想しだいだろ。色んなもん犠牲にしてでもとりあえずやせたいならあんま食わないでいいし。
総合的に見ると運動なんかでゆっくりやせたほうがいい。普通に一年あればかなり落ちるし

134 ：kyo【4日目】：2006/09/04(月) 20:51:04

8日目

朝　ごはん　ちりめん　味噌汁　お茶
昼　親が作った弁当　砂糖のパン　チョコパン　お茶
間食　甘めのコーヒー
夜　ごはん　鮭の塩焼き　卵豆腐　がんもどき　アルフォート一枚

昨日また筋トレせず寝てた。土日だれてました。
今日はジムいけたけど疲れたみたいだしMDウォークマンが壊れてぜんぜん筋トレのテンションが上がらん…
とりあえずまたあいのり見ながら筋トレしよう。
後で体重書きますノシ

>>127
太った期間と同じぐらいで痩せるのが理想的だそうです。お互い頑張りましょう

135 ：('∀`)：2006/09/04(月) 21:02:23

>>134
じゃあ、生まれた時から太ってた俺は30年かけて痩せなきゃいけないのか・・・
となると、30年後は何キロだ？

136 ：('∀`)：2006/09/04(月) 21:09:05

お前死ぬほど頭悪いな

137 ：佐藤@２６日目：2006/09/04(月) 21:19:48

【身長】180くらい
【体重】86kg(今日現在83kg)
【目標体重】70

朝：ご飯0,5合　ウインナー二本　ゆで卵　豆腐
昼：ご飯0,5合　たまご焼き　マーボー豆腐　キュウリ
晩：ご飯0,5合　ハンバーグ　キャベツ　軟骨のから揚げ　かぼちゃの煮物

水３リットル
運動：腹筋20回　ダンベル20回　を２セット　＋　学校の通学で自転車で往復25km

晩飯食いすぎた。
やっぱり明日からダイエットメニューに戻そう。

体脂肪計購入。

体脂肪率21%
筋肉量61kg
基本代謝1932kg

とりあえず体脂肪率を１５％まで下げよう。
筋肉量と代謝ももう少しあげることを目標。

138 ：('∀`)：2006/09/04(月) 22:06:37

久しぶりに書きます

朝：焼き鮭＋味噌汁＋ご飯
昼：野菜炒め
夕：白菜ともやしと豚肉の鍋

バイト始めてから付き合いで昼飯食いに行くから食う量が増えてしまった…

明日体重計兼体脂肪計買うけど、\5000ぐらいので問題ないでしょうか？

139 ：('∀`)：2006/09/04(月) 22:32:11

だから書く奴は体重も忘れず書けやデブ

140 ：('∀`)：2006/09/04(月) 22:53:21

みんな炭水化物控えてるみたいだけど、
別に３食のうち茶碗3分の2ぐらいなら食っていいんだぜ？朝は茶碗一杯食ってもおｋだが。
減らすのは当然だけど、炭水化物も人間に必要なエネルギーだから、
多少は食った方がいいよ。それに白米食いたいだろｗ

141 ：パクチソン【16日目】 ◆F0sWgwPAUg ：2006/09/04(月) 23:23:44

やせたい方は、脂肪分控えるのと夕食抜くのはいかがでしょうか？

あと、タンパク質(豆腐、納豆)中心にして寝る前プロテイン＋筋トレ

とか。

142 ：('∀`)：2006/09/05(火) 00:11:16

>>141
夕食を減らすならいいけど、抜くのは良くない。
何故かというと、食事を抜くことによって体が危機をｋ（ｒｙ

あとは前スレを読んでくれ。

143 ：kyo【4日目】：2006/09/05(火) 00:19:04

運動
ジムのトレーニング　有酸素　40分　　
　　　　　　　　　　筋トレ　25分ぐらい

ダンベル(左右) 50回
腕立て　50回
腹筋　　50回

体重　61.8(－0.3)
体脂肪 15.5(－1.6)

今日みたいな感じで頑張っていきたいです。

144 ：ブーヤム：2006/09/05(火) 00:19:39

>>128->>130
>>133
色々な説明マジでありがとうございます！！
いつも三日坊主な俺ですが今回は続けれそうです！！

身長　166
体重　85→84

朝；茶碗一杯の白飯と適当な冷凍食品
昼：弁当（朝と同じくらい）
夜：抜き

食べ物を買うとき後ろのカロリーを少ないやつを選ぶのがいいんですか？？

145 ：('∀`)：2006/09/05(火) 02:48:18

>>144
そう。
ちなみに俺は、1日コンビニに売ってるカップスープ1食で
一ヶ月に19kg落ちた。
1日に平均150カロリーしかとってないので、野菜ジュースなどを
飲んで調整する。
最初の一週間は結構辛いが、その後は逆に食欲がなくなる。
そして体重はみるみる落ちていく。
どうしても辛いときは、飴を舐めるか、ガムをかんで気分をごまかす。
そんなダイエットしたら、筋肉が落ちて脂肪がつくだとか、
不健康だとか色々言う人がいるが、心配することは無い。
体重さえ落としてしまえば、こっちのもんで、
あとはその体重を維持するだけで自然と体のたるみは無くなる。
だいたい一ヶ月くらい。
軽く運動とかすると、もっと早くたるみが無くなるかも。

まあそんな感じだ。

146 ：('∀`)：2006/09/05(火) 02:56:09

>>144
あと、当たり前の話しだが、体重を落とした後、体重を維持している
間に体のたるみが、とれていくわけだが、それと同時に体重は
変わらないのに、見た目がさらに痩せていくのが快感だぞ。

147 ：('∀`)：2006/09/05(火) 06:00:43

まあ当たり前だがそのダイエットなら確実に筋肉もかなり減るがな。
やってみればわかるがあきらかに落ちる

148 ：('∀`)：2006/09/05(火) 08:58:12

とりあえず主菜を半分へらし、野菜類を増やすこと。
きのこ、海草はたくさん食べてＯＫ。
和洋中ならやっぱり和食がベスト。油は控え目に。
また、炭水化物は一日500から600gまで。子供茶碗5杯程度。
あとデブは何でも食べれる人と極端な偏食持ちの人に分かれてる気がする。
偏食者はまず好ききらいを治さないと痩せるのは難しい気が。基本我儘だしな
絶対してはいけないのが、～抜きダイエット。よほど強い意思と体力がない限り、肌ぶつぶつ&リバウンドする。ただし、お菓子はいくら抜いてもよろし。てかダイエット中なら食うな。また、菓子パンはお菓子なので朝食にはしないこと。ポッキー朝飯にしてたら太るだろ？

149 ：('∀`)：2006/09/05(火) 09:49:14

>>144
エネルギー数値などあまり気にせず、炭水化物を減らし高脂質や糖質を避け
野菜類を多く摂る。あと魚（特に赤身）肉なら鳥。これはタンパク質を摂るため。
小腹が空いたらにんじんでもきゅうりでもいいから野菜で補う。
毎日3～4キロは歩く習慣をつけ腕立て、腹筋を各30回。
これだけで十分スリムで程よい筋肉がつき、見せられる身体になるよ。
ダイエットと言っても基礎代謝を補えない食事は飢えで痩せていく事と一緒。
身体的に影響が出ない訳がない。

150 ：ぬ：2006/09/05(火) 11:13:23

ウエストが80になったんだが腰が太くてウエスト80のズボンがはけない・・・（´Д｀）

151 ：ピザバッド：2006/09/05(火) 12:03:35

80日目

【身長】173
【体重】元/103 前回/86.6 今/85.2
【体脂肪】元/37くらい前回/28.8 今/27.9
【目標体重】70台
【きもさアピール】フケが多いけど最近減ってきた

朝　ごはん、納豆、お味噌汁、冷奴
昼　キャベツ、鶏肉、たまねぎ
夜　なし
水とお茶

ウォーキング90分
バービージャンプ20回
腹筋30回

当初の目標にだいぶ近くなってきた

152 ：('∀`)：2006/09/05(火) 12:36:34

バドミントンはいい運動になります
（ジムでひとりでやると続かないので地元のサークルで始めてみた）
暑い閉めきった体育館でやると立っているだけで汗がでてくる

参加費も数百円しかかからないし、
このスポーツは女の子が多いのもいい

身長１６３／体重６４
６０台にするのが目標

153 ：ブーヤム：2006/09/05(火) 17:04:42

みなさん色々な意見ありがとうございます！！
とりあえず今日の食事は

朝（７：００）オムレツ

昼　　　　　　なし

夜（１６：３０）　昼に食べるはずに作られた弁当

です。

６時以降には絶対たべないようにします！！

これからも頑張っていきます！
なにもお返しすることは出来ませんが、よろしくお願いします！

154 ：('∀`)：2006/09/05(火) 19:43:34

2食しか食わないほうが太るぞ。
一食の量減らして3食くったほうが絶対いい

155 ：kyo【5日目】：2006/09/05(火) 20:21:55

9日目

朝　お茶漬け　お茶
昼　親が作った弁当　お茶
間食　甘めのコーヒー　クリームが入ったフランスパン
夜　ごはん　皿うどん

文化祭前ということで時間もなくなってきた。
でも、ジム行かない日は近くの中学校で走って家で筋トレします。
また寝る前に書きますノシ

156 ：('∀`)：2006/09/05(火) 20:24:25

最初から寝る前にまとめて書け
夜のほんの少しの間に2回に分ける意味が理解できん

157 ：kyo【5日目】：2006/09/05(火) 20:46:04

ご飯のメニュー忘れそうなんで。すんません。

158 ：('∀`)：2006/09/05(火) 21:12:43

ジムってどんなんすんの？コーチみたいな人がつきっきり？それとも各自の自由？？

159 ：('∀`)：2006/09/05(火) 21:30:30

つきっきりなんて町のスポーツジム程度じゃありえない。
ただまったく無視じゃないが。

160 ：('∀`)：2006/09/05(火) 21:30:48

>>158
コーチつけるのは筋トレ（速筋）の人が多いね。
補助も必要だしどんな体型を目的かにもよるけど。

161 ：('∀`)：2006/09/05(火) 21:41:33

>>158
減量目的のジム通いなら外を走れ！

162 ：('∀`)：2006/09/05(火) 21:44:00

確かに減量が目的ならランニングと自重トレで十分だもんな。
ウェイトは別にいらんもんな。筋肉ほしいなら別だが

163 ：('∀`)：2006/09/05(火) 23:07:53

きんに君みたいな体になりたいなら、ジムでちゃんとやった方がいいが、
シェイプアップだけが目的なら２リットルのペットボトル一つあればいい。

164 ：どら：2006/09/05(火) 23:59:00

朝：コンビニおにぎり
昼：野菜炒めとご飯
夕：ご飯2/3杯とうなぎ、味噌汁

ちょっと炭水化物取りすぎたかな…

運動…筋トレ、ランニング30分

体脂肪計買って来た
72.4kg、22.5％でした～
目指せ50キロ台です

165 ：kyo【5日目】：2006/09/06(水) 00:07:11

運動
中学校のグラウンド五周　12分ぐらい

ダンベル(左右) 20回
腕立て　20回

体重　61.6(－0.5)
体脂肪 14.4(－2.6)

かなり久々に走った。いきなり全力で走るという意味無いことしてた。
そんため相当疲れてぜんぜん筋トレできん。これからは筋トレして走るか歩きに行こう。
後、中学校の鉄棒で懸垂してけどまだまだぜんぜん出来んorz

誰のためとかじゃなくて俺のためだけに頑張る。

166 ：('∀`)：2006/09/06(水) 01:43:11

若いならいいけど、走るのは10日ぐらい掛けて、徐々にしてったほうがいいよ。
その体重ぐらいでも、何年も走ってなかったのに、突然走り出すと、膝が痛くなったりするし。
最初何日かは時間かけてウォーキングか、タラタラ走るぐらいで。

しかし半年で170cm/70kgから11kg落ちて、59kgになったけど、ここ最近落ちない・・
運動量もっと増やして、食事制限しないとだめかな。挫折しそう・・。

167 ：('∀`)：2006/09/06(水) 02:22:09

>>166
もう標準体重きってるじゃん。
どのくらいまで絞りたいのじゃ？
やっぱモデル体重なみか？

168 ：('∀`)：2006/09/06(水) 17:33:24

>166
あまり痩せるのも考えものだよ。

169 ：kyo【5日目】：2006/09/06(水) 20:05:13

10日目

朝　ベーコンエピ半分　チョコミニクロワッサン　お茶
昼　親が作った弁当　メロンパン　お茶

夜　ごはん　フカヒレスープ　揚げ物　豆腐　

今日はなんかいやというかつまらないこというかあんまりいい日じゃなかった。
授業で先生が砂糖のついたドーナツなど太る物はないといっていた。もう食わないようにしよう。
夜まで結構我慢していてちょっと喰いすぎたかな?筋トレして走ったりしてまた来ますノシ

170 ：('∀`)：2006/09/06(水) 20:41:03

だからメモっておいて一回で書けよ

171 ：('∀`)：2006/09/06(水) 20:58:28

書けよ

172 ：kyo【6日目】：2006/09/06(水) 21:06:54

すいません。
ただ、運動する前に書いたらやらないといけないと思ったり
モチベーションあげるためにも良いんで。

173 ：('∀`)：2006/09/06(水) 21:19:04

昨日は書かないと食ったもの忘れるとか言ってたのは誰でしょうか
嘘ばっか

174 ：kyo【6日目】：2006/09/06(水) 21:21:45

いや、どっちもですよ。
てか、ここは完全なオナニースレなのにそんなに文句言われる必要ないですけど。

175 ：('∀`)：2006/09/06(水) 21:26:10

あーあ
言っちゃった

176 ：('∀`)：2006/09/06(水) 21:26:57

kyoの発言は他のダイエッターのことを全く考えてないな

177 ：kyo【6日目】：2006/09/06(水) 21:39:15

まぁ釣られる俺も悪いですけどどうなんですかね。
>>176
何でですか?

178 ：('∀`)：2006/09/06(水) 21:41:21

さっさとダイエットに戻れよデブｗｗｗ

179 ：('∀`)：2006/09/06(水) 21:46:17

kyoさんは今日でさようならだな
ナイスギャグ！

180 ：kyo【6日目】：2006/09/06(水) 21:46:22

ID出ないとこって言いたい放題されるから嫌だwww
次からすべてスルーでいきますわ

181 ：('∀`)：2006/09/06(水) 21:48:53

お前もスルーされるかもね
感じ悪い一面がしっかり見えました

182 ：kyo【6日目】：2006/09/06(水) 22:03:48

荒らしに感じ悪いとか言われましたわｗｗｗ
おっとスルースルー

183 ：('∀`)：2006/09/06(水) 22:07:29

kyoとかいう奴キショイから氏んでくれ。
ていうか氏ね。
はやく氏ね。

184 ：('∀`)：2006/09/06(水) 22:10:19

kyoはもうここにくるな！！
消えろ。

185 ：('∀`)：2006/09/06(水) 22:29:34

kyoくるな
きもいwww
だからもてないんだよ

186 ：('∀`)：2006/09/06(水) 22:38:40

kyoシンダっぽいね。
ぷっ。

187 ：('∀`)：2006/09/06(水) 22:40:25

ありえねー　一日で５キロ太った　死にてー

188 ：('∀`)：2006/09/06(水) 22:53:35

どんだけ無理な減量してたんだよ

189 ：ぬ：2006/09/06(水) 22:58:03

とりあえずﾑﾘな減量したら死ぬほど体臭が臭くなる

190 ：('∀`)：2006/09/07(木) 00:46:35

ここに書いてるってことは、他の人にアドバイス貰うためにみんな書いてるんだろ
それなのに、自分のことしか考えられないような奴はもう来なくて

191 ：('∀`)：2006/09/07(木) 07:18:35

それをオナニースレとか馬鹿だよね

192 ：('∀`)：2006/09/07(木) 11:44:21

>>166
やり始めた頃はもう歳だし、60kg目標でいいやと思ってたんだけど、
2年前の9月頃はフットサルしてて57kgで、やめて、そこから1年半の今年1月で
10kg以上増えてしまったし、ここまで来ると元と同じところまで落としたいな・・と・・

腹筋腕立て背筋、ジョギングしてるだけなんだけど、筋肉がなぜか前より付いたから
あと2キロぐらい痩せて、お腹の脂肪が取れたら、お腹が割れそう？(腹筋が)なので
もうちょっとがんばってみます。慢性的に運動不足でそのうち60kg代に戻ってしまうだろうけど、
一度ぐらいああいう風になって見たい、という憧れもあるので・・。

これだけではなんなので昨日の食事を。
【身長】170
【体重】70kg→59.2kg
【目標体重】57kg
【きもさアピール】お腹がえなりぽっこりだった
【好きなタイプ】明るい活発な子

朝　ヨーグルト　500gの1/3 塩漬け?だったわかめを入れたインスタント味噌汁　納豆　レタスとたまねぎきゅうりのサラダ
昼　コンビニおにぎり1個、コンビニサラダ+シーチキン1缶いれた
夜　エノキともやしのサラダ、鶏ささみグリル焼き、卵ご飯(茶碗2/3)

朝食を増やして夜減らしたいな、と思うものの、朝は時間がなくて中々・・・。
雨だったので筋トレ、ジョギングはなし
(いつも夜にする。週25km,程度/腹筋腕立て背筋晴れてれば日に50回づつ。筋トレは毎日しないとダメ？

193 ：('∀`)：2006/09/07(木) 12:47:30

腹筋は毎日してもＯＫ（運動強度にもよるが）。
それ以外の部分は２日か３日に一回にした方が良い。

194 ：('∀`)：2006/09/07(木) 12:51:20

当たり前の話だが、筋肉痛のときは腹筋でも毎日するなよ

195 ：('∀`)：2006/09/07(木) 13:36:25

8ヶ月続けてやっと59キロが見えてきた。
始める前は100キロを超えていたから、すごく嬉しい。
最初はウォーキングでひいひい言っいてたのが
今ではスピードは遅いけど普通にジョギング出来るようになったし、
「成せば成る～」「継続は力なり」とはよく言ったものだ。

ちょっと前に足を痛めて2週間くらい運動休んでたけど
やっと痛みも引いてきて運動も再開できそうなんで、
10月中には目標の55キロまでいけるかもしれん。

196 ：('∀`)：2006/09/07(木) 13:43:45

http://www.mag2.com/m/0000206814.html
http://happycorp1diet.web.fc2.com/

197 ：('∀`)：2006/09/07(木) 16:51:08

age

198 ：ブーヤム：2006/09/07(木) 19:27:43

どうもです！
今日で三日目になります！
身長　１６６
体重　　８５→８３

朝：ピザトースト２枚
昼：弁当
夜：焼き飯をお茶碗一杯

ちょっとくい食い過ぎかな。。。
来月から友達とジムにいこうと思います！！
どうぞこれからもよろしくお願いします＾＾

199 ：('∀`)：2006/09/07(木) 19:32:24

バンドマンってもてるの？

200 ：('∀`)：2006/09/07(木) 19:42:43

>>199
相当モテるよ。

201 ：('∀`)：2006/09/07(木) 19:44:56

男に裏切られ続け疲れました。普通の幸せがほしいかった。男はなんでレイプするの、脅迫や中絶をするのですか・赤ちゃんをなぜころせたり女の心をきずつけられるのですか。でもやさしさがほしいです

202 ：('∀`)：2006/09/07(木) 19:49:25

はいはい釣り乙

203 ：('∀`)：2006/09/07(木) 20:12:36

はいはい。ワロスワロス
なんて言ってみるただのage

204 ：('∀`)：2006/09/07(木) 20:19:00

基礎代謝ってどうやったらわかるの？？？

205 ：('∀`)：2006/09/07(木) 21:04:19

ジムへいけ

206 ：どら：2006/09/07(木) 22:52:33

>>195
100キロからか
凄いな
俺も見習いたいです

207 ：kyo【1日目】：2006/09/07(木) 23:06:10

11日目

朝　クリームが入ったパン　お茶
昼　ぱん　チョコパン　ファンタグレープ
間食　チョコパイ
夜　ごはん　納豆　焼き鳥　キャベツ　アイス

運動

ダンベル右 75
左 50

腕立て　50回

腹筋　50回

歩いたり走ったり　30分ぐらい

体重　61.6(－0.5)
体脂肪 13.0(－4.0)

昨日は申し訳なかったです。
ただ、自分のニセモノが書いた文もあるのでそれだけは俺ではありません。

もう一回頑張らせてもらいたいです。

ただ、昨日叩かれたせいでかなり精神的に参ってます。ネットって顔が見えない人とやり取りしてるんでやっぱり怖いです。

でも、自分のせいなので受け止めております。

逃げるのも続けるのもどちらも強さが必要です。
とりあえず食べたの物と運動と体重と一緒に書きます。
申し訳ありませんでした。

208 ：('∀`)：2006/09/07(木) 23:12:25

いや、もうこなくていいから
オナニーしたいなら他所でやってね

209 ：('∀`)：2006/09/07(木) 23:19:44

オナニーならノートにでも書いとけ

210 ：('∀`)：2006/09/07(木) 23:22:59

>>207
つーか改行がうざい
なに報復めいたレスしてんだよ死ねデブ

211 ：kyo【1日目】：2006/09/07(木) 23:27:48

人がちゃんと謝ってるのに
みなさん本当にガキなんですね・・
>>210あなたが死んで下さい。

212 ：('∀`)：2006/09/07(木) 23:52:40

何故自分が叩かれるのかも分からず
空気も読めずに煽りに参加する頭悪いリア中さんはROMっててください＞＜

213 ：('∀`)：2006/09/07(木) 23:56:35

ここに書いても誰もアドバイスしてくれないから一緒
さっさと立ち去れダイエットスレはここ以外にもあるだろ

214 ：('∀`)：2006/09/07(木) 23:57:09

>>211
僕等子供なんであなたみたいな絡みにくい大人の人とは接したくないんです。
もう来ないでください。

215 ：('∀`)：2006/09/08(金) 00:00:50

次のターゲットはピザバッドかな

216 ：('∀`)：2006/09/08(金) 00:05:07

>>211
（´ω｀）ああそう帰っていいよ。

217 ：kyo【1日目】 ◆QXJYHWqpzQ ：2006/09/08(金) 00:07:37

またニセモノ出てますね。
明らかに遅いですが酉付けておきます。

218 ：('∀`)：2006/09/08(金) 00:11:55

>>217
（´ω｀）ああそう帰っていいよ。

219 ：('∀`)：2006/09/08(金) 00:23:24

>>217
デブは気が短いね

220 ：('∀`)：2006/09/08(金) 00:51:34

>>217
今までsageだったお前が急にageるのはおかしい、
よって>>211はニセモノだろう。だけどそれがどうした？
お前はここをオナニースレといった。つまり、
このスレのコンセプトを理解していないって事だろう。
まずその点をどう解釈して、消化してるか知りたい。

それとデブ31の時もそうだが、やたら粘着する厨もどうかと思うぞ。

221 ：kyo【1日目】 ◇QXJYHWqpzQ ：2006/09/08(金) 00:56:49

皆さんよりは全然痩せてると思うんですけど。
後、あんまり僕のこと叩かないでくれますか。
お願いします。
もう疲れたんで寝ます。

222 ：('∀`)：2006/09/08(金) 02:42:24

名前あぼーんで快適

223 ：あぼーん：2006/09/08(金) 15:57:51

快適！！！

224 ：('∀`)：2006/09/08(金) 16:17:12

デブはリアルでネタかあぼーん

225 ：('∀`)：2006/09/08(金) 17:15:53

>>221のことを本物だと思っている奴がいるから困る。

226 ：kyo【1日目】：2006/09/08(金) 18:45:56

>>225
それは本物ですよ。
私が書きました。

227 ：('∀`)：2006/09/08(金) 18:56:52

>>225
どんまいｗｗｗ
ワロスｗｗｗ

228 ：('∀`)：2006/09/08(金) 19:26:41

>>226が本物だという確証もないぜ。

229 ：ぬ：2006/09/08(金) 20:16:06

体重ｲｼﾞできてるage

230 ：('∀`)：2006/09/08(金) 23:55:45

わさび納豆美味すぎる
低カロリーでタンパク質もとれるし意外と腹持ちもいい
おすすめ

231 ：('∀`)：2006/09/09(土) 00:45:48

年齢：19
身長：175
体重：88kg
朝飯　ごはん茶碗一杯　ウインナー４本
昼飯　炊き込みご飯茶碗一杯程　からあげ４個　野菜炒め少々
夜飯　ごはん茶碗一杯　ジンギスカン８枚　野菜炒め少々　豆腐一個　味噌汁

毎日こんな感じっす。これからダイエット始めようと思います。
飯の評価、どんなダイエットいいかなどありましたらお願いします。

232 ：('∀`)：2006/09/09(土) 02:26:21

>>231
ご飯１杯をそのまま維持。
それともっとバランス良い食事を心掛ける。野菜をもっと摂っても良いのでは？
あとは水を十分摂って（２㍑／日以上）運動を加えれば皮下脂肪はすぐに取れる。

233 ：('∀`)：2006/09/09(土) 09:29:44

>>231
朝と夜の飯を交換したほうが良いのでは？

234 ：('∀`)：2006/09/09(土) 10:32:37

油分、脂肪多すぎだから、その生活はだめだね
ウインナー、カラアゲ、野菜炒め、野菜炒めとあるし。
だからその体重になっちゃったんだろうけど。

とりあえず、炭水化物のご飯は朝だけ、油ものも少量にして
肉は鶏ささみかもも、炒めものじゃない野菜サラダにしたらいいと思う

235 ：('∀`)：2006/09/09(土) 13:11:00

朝もうちょっと食えない？起き抜けだときついが、
起きてからちょっとストレッチとかすればおなか空くから頑張って。
あと、夜の野菜炒めはサラダにするといいかも。
そしてありがちなパターンで、夜に食べすぎだから、
これは俺独自の目安なんだが、おかずと茶碗３分の２のご飯を同時に食べて、
ご飯がなくなったらその時点で食事終了っていうのをやってみたらいかが？

236 ：('∀`)：2006/09/09(土) 13:11:38

>>235は>>231宛てね。

237 ：（・▲・）【1日目】：2006/09/09(土) 19:13:36

目標体重【49㌔】　現在…【54㌔】
目標体脂肪率【13％】　現在…【20％】
目標体系【すらっと！】　現在…【下腹ぽっこりｗ】

こんなところで

238 ：ブーヤム：2006/09/09(土) 19:13:43

今日で５日目になります！
身長　１６６
体重　初め８５→前８３→現在８３

朝：寝てたのでなし
昼：茶碗一杯の白飯　冷凍食品　豚肉
夜：茶碗一杯の白飯　肉じゃが少々

ってな感じです。
やっぱり休みの日は食べてしまいます。。。。
ジムはもったいないので来月から行くことしました！
体育祭に向けて少し短距離の練習してきます
１００M思いっきり走って、しばらく歩いてまた走る
みたいな感じです。

239 ：('∀`)：2006/09/09(土) 19:33:16

もったいないからって…
本気で痩せる気があんのかと言いたいがまあいいわ。
痩せるには長距離走ったほうがいいぞ。
ぶっちゃけその体なら練習したとこで遅いだろ？
それなら先を見据えてやせたほうがいい。
体重落ちたほうがデブよりかは速いし。

240 ：('∀`)：2006/09/09(土) 20:17:25

走る場所があるならジムなんて行かなくてもいいよ。
特別、筋肉つけまくってマッチョな体にしたいわけじゃないんでしょ？

どっかっつーと、プールあるところじゃないとジムいっても
大して有酸素できないし、筋トレがメインなとこだよ。
わざわざジムで兼ね払って機械の上はしることもないし。

241 ：ブーヤム：2006/09/09(土) 21:02:52

>>239
すいません。高いし俺の金じゃなくて親に出してもらうんで。。。

>>240
じゃあ、ジムは考えときます

242 ：('∀`)：2006/09/09(土) 21:10:23

痩せるためにジム行くってジムにしたらイイ客だわ。
脂肪を落としたいならひたすら走れ！！！

243 ：('∀`)：2006/09/09(土) 21:12:23

まあ痩せるためには有酸素と自重トレで十分だろ。
ごつくなりたいならウェイトした方がいいが

244 ：('∀`)：2006/09/09(土) 21:25:17

これやっときゃ良いよって自重トレ教えてちょんまげ。

245 ：('∀`)：2006/09/09(土) 21:28:24

なんかムカつくなw
痩せるためにはまず有酸素。これがすべて。
自重だけじゃなかなか痩せない。
走ってからついでに筋トレみたいな感じ。
どんな自重トレって誰でも知ってる腕たて、腹筋背筋で十分。
しつこいようだがそれより走れ

246 ：('∀`)：2006/09/09(土) 21:59:06

筋トレは走る前にやった方が効果あるらしいよ
あと走る前にチーズをひとかけら食べるといいらしい

247 ：('∀`)：2006/09/09(土) 21:59:53

>>244
ググれ。

248 ：('∀`)：2006/09/09(土) 22:03:17

いや知ってるよ。筋トレを後にしろと意味じゃなくてランニングがありきという意味で後と言ったんだが。でもなるたけ筋肉もほしい人は後にやったほうがいい。
俺も野球部じだい後にやってた。
まあ正味減量中に筋肉もほしいなんてやつはあんまいないがな。

249 ：('∀`)：2006/09/09(土) 22:04:00

>>245
既に走ってます。ジムにも通ってます。
最近ジム通うのしんどくなってきたから家での筋トレに切り替えようと思って。
どうもありがとう。

250 ：('∀`)：2006/09/09(土) 22:06:33

いやジム通うのが一番いいと思うよ

251 ：ブーヤム：2006/09/09(土) 22:51:28

みなさんの意見を聞かしてもらっているとジムなんていかないでいいな
と思ってきました＾＾やっぱりジムにいかないで真面目に家のから５ｍ
にある、川原を走っときますｗ
やっぱり野菜ジュースとか飲むといいんですか？

252 ：('∀`)：2006/09/09(土) 23:53:56

>>251
筋肉をぶっとくするのが目的じゃないなら、
２リットルのペットボトル１本あれば十分。
あとは自分の胴体、腕、足の重さを利用すれば全然いける。

253 ：('∀`)：2006/09/10(日) 00:18:19

>>251
野菜ももちろん大事だが要はバランスの良い食事を摂るのが大事。
糖分・脂質を避け、炭水化物の取り過ぎに注意する。
あといくらバランスが良いと言っても食い過ぎには注意。
ちゃんと有酸素運動＋適度な筋トレをすれば３食摂っても余分な脂肪は取り除け、
リバウンドしにくい身体が作れる。

254 ：('∀`) ：2006/09/10(日) 01:27:30

http://koushiro.cocolog-nifty.com/

255 ：('∀`)：2006/09/10(日) 14:12:13

２０歳
１７０ｃｍ
６９ｋｇ
１８．６％
今日から頑張ります！そんなに来ないけど決意表明ためカキコ
質問です。バイクこぐのと走るのでは走ったほうがやはり数倍効率がいいのでしょうか？

256 ：('∀`)：2006/09/10(日) 14:21:54

効率というか時間とエネルギー消費量の関係の問題だからね
ランニングは短い間に多くのエネルギーを消費
疲れを感じやすい
バイクは長時間使ってエネルギー消費する
時間は掛るが、ランニングよりは疲労感は少ないと思われ
実際に筋肉ちゃんは疲れているんだけど
時間だけ見たらランニングの方が効率はいいってことになる罠
ただ通勤とか長い距離長い時間になるとバイク使う人多い

257 ：('∀`)：2006/09/10(日) 14:40:41

>>256
ありがとうございます！参考になりましたm(__)m
僕はランニングだと長続きしないんで、バイクのほうにしてみます。

258 ：('∀`)：2006/09/10(日) 14:48:23

両方やれ

259 ：('∀`)：2006/09/10(日) 16:24:27

やればいいってもんじゃない
その効率なあった分だけ走らなきゃ体がもたん

260 ：ﾌﾙｰﾄ：2006/09/10(日) 23:52:00

前参加させてもらってた者です。
携帯からですがまたよろしくお願いします。

261 ：('∀`)：2006/09/11(月) 01:19:59

175㎝
86㎏→65㎏
なんとか3ヵ月で減らした

今日体脂肪測ったら標準クラスになってた
見た目はまだ、ぽちゃなんだけど嬉しい

もっと痩せる予定

262 ：('∀`)：2006/09/11(月) 01:35:36

おめでとう
確実にリバウンドだ

263 ：('∀`)：2006/09/11(月) 07:17:59

嫌なヤツだな
脳まで脂肪でできてるみたいだ

264 ：('∀`)：2006/09/11(月) 09:09:39

いやだけどたぶん、ちょっと食べるだけで見る見る体重増えるよ。
もう少し60kgあたりまで落とすつもりでここから何ヶ月か書けて
食事量も制限して、少しづつ減らしていかないと、
ラーメンとかとかもう食べたいもの食べだしちゃったらすぐ体重戻るよ

265 ：('∀`)：2006/09/11(月) 13:41:10

朝ご飯をお腹いっぱい食べれば一日中満腹感はあるよ。

だから昼も夜もあんま食べれなくなるし間食も減る。
おれはこれで体脂肪率を28パーから一ヶ月で18パーにまで減らした。

体重より体脂肪減らす方がリバウンドしにくいんだわ

266 ：('∀`)：2006/09/11(月) 14:16:01

食事方法を急激に変化させるとリバウンドするよ。
炭水化物もちゃんと摂って毎回適量の食事をする。
肥満な人は有酸素運動で余分な脂肪を落とし適度な筋力トレーニングをする。
代謝の良い身体作りをすることが減量だけじゃなく健康面でも大事。

267 ：('∀`)：2006/09/11(月) 16:11:32

そりゃいくらやせても、デブってたときの食事に戻せば確実にリバウンドするわな。
それが原因でふとったんだし。だからダイエットのときは食事制限をするのではなく食事改善＋運動でやせるのが重要だと思う、まあ当たり前のことだけど。

268 ：ブーヤム：2006/09/11(月) 16:17:55

前から思ってたんですがリバウンドって心理的なものなんですか？？
それとも体がそうなるんですか？？

269 ：('∀`)：2006/09/11(月) 16:38:13

５３キロの俺がモテないのに、９０キロが６０キロになったところでモテるわけがない

270 ：('∀`)：2006/09/11(月) 16:53:21

>>268
説明しよう
食事を急激に減らすと、今まであった栄養よりも少ない栄養で生命維持をしなければいけない
すると体はなるべく低コストで生命維持をするようになるんだ
つまり代謝が下がるの今まで通りに活動したら栄養足りなくなるからね
それは例えば雪山で遭難し、食糧が無くなった場合にもいえる
まぁそれはいいとして、低コストで活動している際の体に大量の栄養を送りこむとどうなると思う？
栄養が消費されないで蓄積されるんだ
貧乏人に一億あげても消費されないで貯まるってのと同じ

271 ：('∀`)：2006/09/11(月) 17:03:07

別にデブやって彼女できるんちゃうの？
会話術をマスターすることが先とちゃうん？
まぁオレの場合はそうやってきたけどなｗ

272 ：('∀`)：2006/09/11(月) 17:37:19

はいはい。スレタイを2万回読め。おデブちゃん

273 ：('∀`)：2006/09/11(月) 17:49:25

>>268
＞270
そそ。悪いところ、特にみんな食事が原因だからまずはそれを改善する。
決して食わないということではなくバランスが大事。
改善するだけで効果は徐々に出るよ。加えて運動する。

結局のところ時間をかけて身体をつくることが良い方法。
ストレス一切なしで食事も運動も習慣になれば痩せる事（＝健康体になる事）は簡単。

274 ：('∀`)：2006/09/11(月) 17:49:35

やっぱりランニングしないと痩せられないの？

275 ：('∀`)：2006/09/11(月) 17:57:10

しないとかならず痩せないわけじゃないが、まあした方がてっとり早いわな

276 ：('∀`)：2006/09/11(月) 18:04:54

そうなのか。
腕立て腹筋背筋スクワットだけで吐きそうなるのに、
更にランニングとか正直無理ぽorz

277 ：('∀`)：2006/09/11(月) 18:07:01

どんだけ運動不足なんだよ。
ならまず走ってからやれ。先に筋トレしたほうが痩せやすいが、まず有酸素ありきだからな。

278 ：('∀`)：2006/09/11(月) 18:15:27

おｋ。吐く覚悟でトレーニングメニューにランニング加える。

279 ：('∀`)：2006/09/11(月) 19:10:25

せりか　です

ｼﾞｬﾝｷｰ　ﾒﾝﾍﾗ　自殺未遂の定連　ODは日常　粘着嵐のメスブタ
ｸｽﾘもｳﾗで買いますな女の生態男なら誰でもｏｋ飢えてます

http://tmp6.2ch.net/test/read.cgi/tubo/1156228236/

280 ：('∀`)：2006/09/11(月) 19:50:15

>>278
別に最初は歩くとかでもいいんじゃないか？ｗｗｗｗｗ
多分そんなんで走っても続かない。三日坊主は目に見えてる。
更にいうとそれに耐えられる根性があるなら元から太ってないわけで。
まずは継続させることを考えようぜ。やめるよりはマシだろ。
少しづつやっていけばイインダヨ。

281 ：('∀`)：2006/09/11(月) 21:04:33

>>278
有酸素運動とは何かググレ

282 ：('∀`)：2006/09/11(月) 21:07:32

まあチャリがいいだろうな。
いやでも筋トレ程度で吐きそうならやっぱ歩きかな？

283 ：('∀`)：2006/09/11(月) 21:26:10

>>280-282
マジレス㌧ｸｽ！
まずは軽いのから入ってみる。

284 ：('∀`)：2006/09/11(月) 22:26:58

ていうかご飯食べなきゃ痩せるじゃん

まず朝ギリギリに起きるだろ？一食抜ける
で、お昼バリバリ働くだろ？二食抜けるじゃん
夜にご飯普通に食べる

あれ？体重1ｋｇも落ちてる！ラッキー！ってな具合よ

285 ：('∀`)：2006/09/11(月) 22:51:46

家にあったスッテパーとかいう機械使ってみたら
一週間で腹回りがすっきりしてきた気がする（腹筋を使うし）
毎日ジョギング８キロするより
ステッパー一時間弱の方が効果ありそう
汗の量に関しては同じくらいかくし、なんせ走るのに比べ疲れないｗ

286 ：どら：2006/09/11(月) 23:38:06

しばらく書き込み出来ませんでしたが、
またアドバイスアドバイス等頂ければ幸いです。よろしく

朝：抜き
昼：ざるそば
夕：キムチ鍋（白菜、もやし、豚肉、うどん半玉）

運動…自転車、ランニング、ダッシュ各1時間ぐらい

体重72.6kg
体脂肪率23.6％

287 ：('∀`)：2006/09/11(月) 23:50:45

>>286
アドバイスの前に朝食え。そしてもっとバランス良い食事をしろ。
まずはそれからだ。

288 ：どら：2006/09/12(火) 00:22:10

>>287
レス㌧です
朝はなかなか時間ないんですが、以後気をつけます。。

289 ：('∀`)：2006/09/12(火) 05:31:05

炭水化物(ご飯とかパンとか麺類)が多いよ。
それだけ運動できる筋力体力があるなら
炭水化物を減らして、野菜とか鶏肉とか油脂質少ないものにすれば
すぐ落ちると思う。

290 ：どら：2006/09/12(火) 23:30:15

>>289
どーもです
実は上のは書き間違えで、合計1時間なんで、体力にはあまり自信はないですが…
アドバイス参考に頑張ります！

291 ：('∀`)：2006/09/12(火) 23:57:03

>>290
ゆっくりやれば良いんだよ。
食事も運動も習慣にすることが大事。結果はどうあれ後で絶対そう思う。
まあ３ヶ月無理しないでジョギングすることと食事に気をつけることを実践してみ。
脂肪はみるみる落ちる。
だけど習慣になっていないと食事から絶対リバウンドする。
運動は明らかな肥満体、まあ体脂肪20％切れれば毎日する必要はないね。
でも習慣になってれば何かしら体動かしたくなっているんだ。
俺の場合はジョギングから自転車に替えて毎日楽しんでいる。

292 ：どら：2006/09/13(水) 20:09:28

>>291
㌧です
参考にしたいと思います

293 ：ピザバッド：2006/09/13(水) 20:18:42

87日目

【身長】173
【体重】元/103 前回/85.2 今/86.0
【体脂肪】元/37くらい前回/27.9 今/28.3
【目標体重】70台
【きもさアピール】フケが多いけど最近減ってきた

朝　ごはん、納豆、お味噌汁、冷奴
昼　おにぎり2個
夜　キャベツ、シーチキン、たまねぎ
水とお茶

ウォーキング90分
バービージャンプ20回
腹筋30回

夕食も20時までには済ませることが出来るようにバイトを変えました
先週の木曜からきっかり3食です
増えました、でもこの環境で減らさないと意味ないですね
運動の項目3つは今日はこれからこなす分ですﾉｼ
次からは朝に書き込みです

294 ：('∀`)：2006/09/13(水) 21:46:49

>>293
うーん、その量なら増えることはないんだけどな…
逆にもっと食べても、運動量を見ると太ることはないはず。
ところで、体重は一定の時間に計ってる？

295 ：ピザバッド：2006/09/13(水) 22:30:55

>>294
バイトは運動に入れてないから書かなかったけど
今までのは割かし体を動かすバイトで今のは完全にデスクワーク
前回の停滞期の数値から5%減が丁度85kg台なので先週から停滞期に入った可能性も無くもなく
食事量は増える

等など色々とありそうなので様子見って感じです
体重は基本的には朝起きてトイレ行ってから計ってます
今夜はバイト帰ってきて夕飯食べる前の数値

296 ：('∀`)：2006/09/14(木) 01:24:01

>>295
体重って、飯が胃袋になくても１日で１キロぐらいの増減は軽くあるからね。

多分、それで増えたんだと思うが。

297 ：タケウチ：2006/09/14(木) 01:32:51

身長176cm
体重94.6kg
体脂肪率27.6%

今日からスリムな身体を目指し食事療法+運動を始めます。
体年齢52歳だって…。20代なのに。

298 ：('∀`)：2006/09/14(木) 21:41:23

ピザバッドはこのスレでは珍しくダイエット生活が長いな
健康板と間違えて来てたりしてなｗ

299 ：('∀`)：2006/09/16(土) 10:51:37

最近来ないね

300 ：('∀`)：2006/09/17(日) 02:08:00

夏がおわってみんなちょっとさぼり気味なのかな
もれも書いてはなかったけど半年ぐらいつづけてる

・・でもここ1週間ぐらい休憩と称してサボり中・・
今のところ体重はふえてないけど・・

301 ：('∀`)：2006/09/18(月) 02:51:38

みんなめでたくリバウンドしました。でFA?

302 ：('∀`)：2006/09/18(月) 14:35:49

してるしてる
カロリー摂取おさえて運動してたのをやめて、次の日から食べだすと
毎日毎日0.5キロづつふえて1週間で4キロぐらい増えた

303 ：ピザバッド：2006/09/20(水) 08:09:47

94日目

【身長】173
【体重】元/103 前回/86.0 今/84.8
【体脂肪】元/37くらい前回/28.3 今/27.6
【目標体重】70台
【きもさアピール】フケが多いけど最近減ってきた

朝　ごはん、納豆、お味噌汁
昼　菓子パン
夜　キャベツ、シーチキン、たまねぎ
水とお茶

ウォーキング&ジョギング60分
バービージャンプ20回
腹筋30回

3ヶ月超え
とりあえず現状維持

304 ：ピザバッド：2006/09/21(木) 08:50:51

95日目

【身長】173
【体重】元/103 前回/84.8 今/85.0
【体脂肪】元/37くらい前回/27.6 今/27.8
【目標体重】70台
【きもさアピール】フケが多いけど最近減ってきた

朝　ごはん、お味噌汁、冷奴
昼　菓子パン
夜　キャベツ、シーチキン、たまねぎ
水とお茶

ウォーキング90分
バービージャンプ20回
腹筋30回

人稲で寂しいので今日も書いてみる

305 ：ピザバッド：2006/09/22(金) 08:36:07

96日目

【身長】173
【体重】元/103 前回/85.0 今/85.2
【体脂肪】元/37くらい前回/27.8 今/27.8
【目標体重】70台
【きもさアピール】フケが多いけど最近減ってきた

朝　ごはん、お味噌汁、冷奴
昼　菓子パン
夜　キャベツ、シーチキン、たまねぎ、惣菜パン
水とお茶

ウォーキング90分
バービージャンプ20回
腹筋30回

ここ最近ずっと85.2を中心に行ったり来たり
停滞期ｲﾀｽ
70台が遠い…

306 ：怒涛の羊：2006/09/22(金) 17:45:11

最近また太って来たので、また参加させてください

307 ：('∀`)：2006/09/23(土) 04:00:42

停滞期だ、三週間は体重変わってねーなー…と思ってたら0.5kgくらい減ってた。
うちの体重計はデジタルじゃないからあんまりあてにはならんが、それでも嬉しい。
嘘でもそれによってモチベーションが保てるのなら十分だしね。

今までもずっと空腹時やら風呂の直後やらと、出来るだけ体重が減っていそうな時間をわざと選んで量って
「うおう、減ってるぜぇ！俺偉い！明日も頑張ろう！」と自分を騙してモチベーションを保ってきた。
1kgくらい誤魔化したおかげで結果的にはその何十倍も減らせたし、どんな方法であれモチベーションを維持することって大事ね。

308 ：test ◆qESf.2kPeU ：2006/09/23(土) 22:34:59

てすと

309 ：ゴッ珍獣 ◆DqbIH2X3uQ ：2006/09/23(土) 22:41:13

また太ってきたので参加します。
前とトリップが違うのは単純に忘れてしまって＾＾；
またよろしくお願いします。

310 ：('∀`)：2006/09/24(日) 03:19:33

とりあえず、なんでまた太ってきたと思われるかとか聞きたいなー

311 ：('∀`)：2006/09/25(月) 00:16:36

【身長】176
【体重】95kg
【目標体重】85kg
【きもさアピール】似てる有名人はドドリア

仕事の連続で外で運動する時間が取れない・・・
自宅で運動したいがオススメなフィットネス器具ってある？

312 ：ゴッ珍獣 ◆DqbIH2X3uQ ：2006/09/25(月) 00:34:43

>>310
太ったと思った理由は、腹が出てきたからです。
でも体重はそんなに変わってないんだよなぁ。
筋肉が落ちて脂肪になってしまったのだと思う。。。

313 ：ゴッ珍獣 ◆DqbIH2X3uQ ：2006/09/26(火) 00:58:23

【身長】178cm【体重】71.4kg【目標体重】68kg【目標体脂肪率】18%

朝：ごはん、納豆
昼：なし
夕：飲み会だったため相当食った。

運動：散歩40分

久々のため書く項目を忘れてしまった＾＾；
とりあえず明日から本格的に始める予定です。

314 ：('∀`)：2006/09/26(火) 01:21:52

>>313
なんで太ってきたように思うか、じゃなくて、
ダイエット成功したのにまた太ってしまった原因は何？ってことじゃね？

315 ：ピザバッド：2006/09/27(水) 07:53:08

101日目

【身長】173
【体重】元/103 前回/85.2 今/84.0
【体脂肪】元/37くらい前回/27.8 今/27.6
【目標体重】70台
【きもさアピール】フケが多いけど最近減ってきた

朝　ごはん、お味噌汁、厚揚げ、納豆
昼　菓子パン
夜　キャベツ、シーチキン、たまねぎ、ヨーグルト
水とお茶

ウォーキング90分
バービージャンプ20回
腹筋30回

停滞期抜けたかな

316 ：ゴッ珍獣 ◆DqbIH2X3uQ ：2006/09/29(金) 20:37:19

>>314
筋トレをサボっていたのと、趣味がラーメンや巡りになってしまったのが原因です。。。

317 ：('∀`)：2006/09/30(土) 01:17:17

筋肉をつける為ではなく、痩せる、基礎代謝を増やす為の筋トレの場合、一日どれくらいの負荷、回数が適してますか？

318 ：('∀`)：2006/09/30(土) 07:08:24

人によって違うから何回とかしらないけと、基礎代謝を増やすには
基本的に筋肉をつけないとだめだよ
普通に自分が3セット出来る回数を2日置きぐらいでいいんじゃないかな？
15回*3セットとか。自重トレ(器具をつかわない)じゃ、大して筋肉つかないから
バリバリやったほうがいいかもね

319 ：ピザバッド：2006/09/30(土) 09:41:24

104日目

【身長】173
【体重】元/103 前回/84.0 今/83.4
【体脂肪】元/37くらい前回/27.6 今/27.0
【目標体重】70台
【きもさアピール】フケが多いけど最近減ってきた

朝　ごはん、お味噌汁、納豆
昼　おにぎり×2
夜　キャベツ、シーチキン、たまねぎ
水とお茶

ウォーキング90分
バービージャンプ20回
腹筋30回

もうちょっとでまる20kg減できそうです

320 ：('∀`)：2006/09/30(土) 17:08:07

>>319
痩せたね、とか驚かれるとダイエットしてよかったと思うよな

321 ：('∀`)：2006/09/30(土) 18:17:44

>>317
基本的に低負荷・高回数がベスト。
ちなみに逆に高負荷・低回数を続けると、
ジョジョに出てくるキャラみたいな筋肉になる。

322 ：ピザバッド：2006/09/30(土) 20:12:13

日課のウォーキング&ジョギングからただいま
今83.8kg
ちゃんとした計測は翌朝だけど。

>>320
思う思う
特に女性から言われると凄く嬉しい
この調子でこれからも続けて頑張りますよ

筋トレしてきますﾉｼ

323 ：('∀`)：2006/09/30(土) 21:52:44

>>322 胸の肉たるんでないかい？腕立てしたほうが良くない？

324 ：ピザバッド：2006/09/30(土) 22:19:13

>>323
ウエスト細くなったけど、胸や肩周りがまだアレなのは今後の課題です。
まだたるんではいませんね。
というか下半身と比べたら上半身の上の方はまだまだですね。

とりあえずバービージャンプってのが、所謂サーキットダイエットのアレなんで腕立ての動作も含まれてます。
中学の頃の部活でバービージャンプって言ってたやつだったんで、ついこっちを使ってます。
ウォーキングの時もそこらの箇所を使うように腕振るように心がけてます。

325 ：('∀`)：2006/10/02(月) 22:42:49

ピザバッドがんがれ！

326 ：ピザバッド：2006/10/04(水) 00:14:53

頑張れと言われた矢先申し訳ないけど日曜から風邪気味だったんで3日間運動休んでました
明日からまた再開です

今を火曜扱いで107日目

【身長】173
【体重】元/103 前回/83.4 今/83.6
【体脂肪】元/37くらい前回/27.0 今/27.8
【目標体重】70台

327 ：仮面劇 ◆I7rTj5Axj. ：2006/10/04(水) 20:08:57

【身長】171
【体重】91kg
【目標体重】76kg
【きもさアピール】高専生
【好きなタイプ】椎名林檎
前ｽﾚから姿を消してしまいすいませんでしたマジで痩せます
今日は学校さぼってしまいました。ごめんなさい

朝:寝てた
昼:パスタオニオンリングレタス
夜:吉野家
他:飴

こんな感じでした。
よく考えたら寮食をちゃんと食べて間食をしないでいれば太りはしませんよね・・・

328 ：もんた【0日目】 ◆ewN7gJnwj2 ：2006/10/06(金) 20:01:52

【年齢】18歳
【身長】172.0
【体重】 73.0
【目標体重】64.0
【きもさアピール】顔面凶器です。
【好みのタイプ】巨乳

今日から参加しますのでよろしくたい。

朝：卵かけご飯

昼：牛丼（卵入り）

夜：コンビニ弁当

間食：ポテトチップス

運動：部活

こんなに食ってたらそりゃデブになるよなorz
明日からはきちんと食管理するんでよろしくです。

329 ：('∀`)：2006/10/07(土) 05:38:28

いや普通だろ。部活もしてんだから。
俺高校時代野球部で一日3食腹いっぱい食って夜寝る前菓子やらパンやらしっかり食ってたが、全然デブじゃなかったぞ。

330 ：もんた【1日目】 ◆ewN7gJnwj2 ：2006/10/08(日) 01:08:04

【年齢】18歳
【身長】172.0
【体重】 73.0 → 72.0
【目標体重】64.0
【きもさアピール】顔面凶器です。
【好みのタイプ】巨乳

朝：お団子

昼：明太子とご飯

夜：松茸の炊き込みご飯、春雨サラダ、松茸焼

間食：なんやかんやこまごまと

運動：筋トレ

今日はオープンスクールで武道館が使えなかったから部活が休みでした。
みなさんお休みなさいです。

331 ：('∀`)：2006/10/08(日) 02:27:46

胸肉おとすには脇をしめた腕立が効果的

332 ：('∀`)：2006/10/08(日) 03:55:24

逆だよ。それは腕によく効くやつだ。
広げてやるのが胸に効く。

333 ：('∀`)：2006/10/08(日) 12:19:53

胸肉じゃなくて脇肉だった

334 ：もんた【３日目】 ◆ewN7gJnwj2 ：2006/10/09(月) 23:47:03

【年齢】18歳
【身長】172.0
【体重】 73.0 →【現体重】72.0
【目標体重】64.0
【きもさアピール】顔面凶器です。
【好みのタイプ】巨乳

朝：食パン１枚、牛尿

昼：トースト１枚、ハムエッグ

夜：煮込みうどん、ちくわ、おにぎり１つ

間食：パイナップルジュース

運動：なし

部活が休みでした。
明日からまた始まるので頑張ります。
来週試合だぁ↓↓

335 ：('∀`)：2006/10/10(火) 12:49:40

今日からスタート♪

【身長】170
【体重】55kg
【目標体重】51kg
【きもさアピール】女好き
【好きなタイプ】奇麗系よりもカワイイ系の娘がタイプ。

朝:お茶
昼:カップ焼きそば（一平ちゃん）＆お茶
夜:お茶

のんびりいきますか～♪

336 ：('∀`)：2006/10/10(火) 12:56:51

それ以上痩せてどーすんだ？あとそんな食生活で無理矢理痩せるダイエットは失敗する。痩せても栄養失調みたいになる。
あくまで基本は運動だ

337 ：('∀`)：2006/10/10(火) 12:59:21

>>334
朝から凄まじいものをｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

338 ：('∀`)：2006/10/10(火) 14:33:13

カウピスｗｗｗｗ

339 ：もんた【３日目】 ◆ewN7gJnwj2 ：2006/10/10(火) 19:01:32

すんませんミスりました！！
牛乳です！！！笑
カウピスって・・ｗ

340 ：もんた【4日目】 ◆ewN7gJnwj2 ：2006/10/10(火) 21:54:43

【年齢】18歳
【身長】172.0
【体重】 73.0 →【現体重】71.5
【目標体重】64.0
【きもさアピール】顔面凶器です。
【好みのタイプ】巨乳

朝：ごはん、ハムエッグ、コーヒー

昼：母ちゃんのお弁当

夜：ホワイトカレー、かにサラダ、ぶどう

間食：パイナップルジュース

運動：部活

今日は部活だったので頑張りました。
みなさんお休みなさい。

341 ：なっき【一日目】：2006/10/10(火) 23:02:48

【年齢】20歳
【身長】173.0
【体重】60←72
【目標体重】56.0
【きもさアピール】二浪です。
【好みのタイプ】徳澤直子　蛯原友里

朝：豚丼、サラダ、春雨スープ

昼：炒飯、ミニラーメン
夜：無し

間食：アイス二個

運動：無し

初参戦です。お願いします。最後の最後で目標まで届きません。

342 ：きやせ【0日目】：2006/10/11(水) 18:26:04

【年齢】18
【身長】174
【体重】65
【目標体重】59　というより体のぶよーんぶよーんを直すこと
【きもさアピール】ギャランドゥが濃い　学校一濃い
【好みのタイプ】宮崎あおい

一度PCのトラブルで離れてしまっていました..
明日から報告しにきます　よろしくお願いします

343 ：なっき【二日目】：2006/10/11(水) 22:08:34

【年齢】20歳
【身長】173.0
【体重】59←72
【目標体重】56.0
【きもさアピール】二浪です。
【好みのタイプ】徳澤直子　蛯原友里
朝：ご飯、サラダ、味噌汁、肉じゃが、豚肉のなんか
昼：弁当
夜：無し
間食：無し
運動：筋トレ少し

344 ：もんた【5日目】 ◆ewN7gJnwj2 ：2006/10/12(木) 00:02:28

【年齢】18歳
【身長】172.0
【体重】 73.0 →【現体重】72.0
【目標体重】64.0
【きもさアピール】顔面凶器です。
【好みのタイプ】巨乳

朝：バターロール、コーヒー

昼：牛丼

夜：お弁当

間食：ジュース

運動：部活

ジュースやめなきゃやばい。
みなさんお休みなさい。

345 ：なっき【3日目】：2006/10/12(木) 20:36:43

【年齢】20歳
【身長】173.0
【体重】59←72
【目標体重】56.0
【きもさアピール】二浪です。
【好みのタイプ】徳澤直子　蛯原友里
朝：ご飯、サラダ、もずくスープ、豚しゃぶ、肉じゃが、メンチカツ
　昼：弁当
　夜：無し
　間食：ビタミンジュース　運動：筋トレ少し

346 ：しゅん【一日目】：2006/10/12(木) 22:30:51

年齢【20歳】
身長【167】
体重【58】
目標体重【55】
きもさアピール【ちび】

好きな芸能人【あむろちゃん】

347 ：もんた【6日目】 ◆ewN7gJnwj2 ：2006/10/12(木) 23:14:09

【年齢】18歳
【身長】172.0
【体重】 73.0 →【現体重】72.5
【目標体重】64.0
【きもさアピール】顔面凶器です。
【好みのタイプ】巨乳

朝：バターロール

昼：ポテト、からあげ丼の超ミニサイズ

夜：煮込みラーメン

間食：ジュース

運動：部活、キックボクシング

久しぶりにキックボクシングに行きました。
楽しかったです。
みなさんお休みなさい。

348 ：茶 ◆zCw16kLbpY ：2006/10/13(金) 02:13:54

昨日から始めました。
彼女と就職のために頑張ろうと重います。

開始2006年10月12日　113.5㎏
【目標】：とりあえず大台からの脱出、人間に戻る

自分的なルール
・間食は控える
・ジュース系→お茶、水
・食事は内容を改善
・体重の推移をグラフに記録する

349 ：('∀`)：2006/10/13(金) 13:05:44

今までこのスレで彼女ができた奴っているの？

350 ：('∀`)：2006/10/13(金) 13:57:54

麒麟が彼女ゲド
http://bubble4.2ch.net/test/read.cgi/motetai/1133940019/

351 ：きやせ【2日目】：2006/10/13(金) 16:45:22

先日分
朝昨日のグラタンの残り
昼学食のランチ
晩カレー菜っ葉マカロニサラダ
間食もろこし駄菓子

体重 65変わらず。運動しねぇと

元カノと会うことになる悪寒

352 ：なっき【3日目】：2006/10/13(金) 20:32:06

【年齢】20歳
【身長】173.0
【体重】60←72
【目標体重】56.0
【きもさアピール】二浪です。
【好みのタイプ】徳澤直子　蛯原友里
朝：ご飯、サラダ、味噌汁、ｲｶの煮物、ハムエッグ
昼：弁当
夜：ピザマン二個
間食：チーズケーキ
運動：筋トレ少し
食い過ぎた。OTL

353 ：きやせ【2日目】：2006/10/13(金) 23:01:56

本日分
朝米卵ハム残り物の肉
昼食い損ねた
夜カレーうどんかつ
間食ポッキー
運動ランニング＋ウォーキング1時間

体重65→64.8

食い癖を直すこと。油と砂糖に気をつけれ

354 ：きやせ【4日目】：2006/10/15(日) 08:44:23

先日分
朝パンハム卵
昼弁当
夜パックの寿司お吸い物
間食ジュースアイス

体重変わらず。

355 ：もんた【9日目】 ◆ewN7gJnwj2 ：2006/10/15(日) 21:37:38

【年齢】18歳
【身長】172.0
【体重】 73.0 →【現体重】71.5
【目標体重】64.0
【きもさアピール】顔面凶器です。
【好みのタイプ】巨乳

朝：トースト、牛乳

昼：シェイク

夜：ナポリタンスパゲッティ、おにぎり、シーザーサラダ

間食：ジュース

運動：なし

今日は運動しなかった。。。
明日から頑張ります。

356 ：('∀`)：2006/10/16(月) 05:45:11

【年齢】19歳
【身長】161くらい
【体重】 62.5
【目標体重】50.0
【きもさアピール】チビなはりせんぼんの太った方。
【好みのタイプ】腐女子。オタな彼女が欲しい。

二ヵ月前からやってた。
とりあえず7キロ弱痩せた、今年中には50台にいきたい。

357 ：なっき【6日目】：2006/10/16(月) 18:46:33

【年齢】20歳
【身長】173.0
【体重】60←72
【目標体重】56.0
【きもさアピール】二浪です。
【好みのタイプ】徳澤直子蛯原友里
朝：ご飯、サラダ、味噌汁、刺身、ピザ
昼：弁当
夜：無し
間食：無し
運動：筋トレ少し

358 ：('∀`)：2006/10/16(月) 20:17:24

食わないなんてのはダメ。筋トレしても筋肉落ちるだけだから体脂肪下がらん。体脂肪下がらんと体重下がっても意味ない。脂肪落ちてないから

359 ：もんた【10日目】 ◆ewN7gJnwj2 ：2006/10/16(月) 21:29:09

【年齢】18歳
【身長】172.0
【体重】 73.0 →【現体重】72.0
【目標体重】64.0
【きもさアピール】顔面凶器です。
【好みのタイプ】巨乳

朝：トースト、ハムエッグ、コーヒー

昼：お弁当、グレープジュース

夜：ご飯、お味噌汁、海苔佃煮、海老の掻き揚げ、シーザーサラダ

間食：ジュース

運動：部活

今日は絶好調でした。
みなさんお休みなさい。

360 ：図書館通い/78.2kg【1】 ◆2u2DXInfH6 ：2006/10/16(月) 22:53:05

【年齢】19歳浪人
【身長】180cm
【体重】 79kg
【体脂肪率】23%
【目標体重】70
【きもさアピール】胸に肉がついてるんで中学のころから馬鹿にされてましたorz

同時にオナ禁もはじめたいと思います
名前/体重【オナ禁の日数】という具合に
どうぞよろしく

361 ：('∀`)：2006/10/16(月) 23:07:53

オナ禁スレじゃないから書かなくていいよ。

362 ：('∀`)：2006/10/17(火) 08:43:01

うん、興味ねーしスレ違いだから書かなくていいよ。

363 ：('∀`)：2006/10/17(火) 13:24:24

【年齢】19歳
【身長】161くらい
【体重】 62.5→63.0
【目標体重】50.0
【きもさアピール】チビなはりせんぼんの太った方。
【好みのタイプ】腐女子。オタな彼女が欲しい。

朝・昼：ホルモン

増えちゃったけど、多分うんこすればまた戻ると思う。
ところでお前ら運動ってどれくらいやってんの？
俺は朝の散歩40~60分、夜寝る前の腹筋30回なんだけど。

364 ：('∀`)：2006/10/17(火) 14:09:29

おめー質問する側なのに、めちゃ態度でけーな。
痩せてもモテねーよ。
そんな性格じゃ。

365 ：('∀`)：2006/10/17(火) 15:20:23

お願いします

366 ：('∀`)：2006/10/17(火) 15:25:32

>365
誰だよw
そして何をだよw

367 ：なっき【7日目】：2006/10/17(火) 20:15:11

【年齢】20歳
【身長】173.0
【体重】60←72
【目標体重】56.0
【きもさアピール】二浪です。
【好みのタイプ】徳澤直子　蛯原友里
朝：ご飯、サラダ、味噌汁、唐揚げ、鮭、とうがんの煮物
昼：弁当
夜：無し
間食：無し
運動：筋トレ少し

368 ：ピザバッド：2006/10/17(火) 21:42:55

120日目

【身長】173
【体重】元/103 前回/83.4 今/82.2
【体脂肪】元/37くらい前回/27.8 今/26.5
【目標体重】70台

朝　ごはん、納豆、味噌汁、ひじき、梨
昼　菓子パン1つ
夜　鶏肉、キャベツ、玉ねぎ
水とお茶

腹筋30回
バービージャンプ20回
その後ウォーキング70分

思いのほかバイトが忙しくなってきてリズム整えるのが大変。
とりあえず今日で4ヶ月、なんとか20kg減達成です。

369 ：('∀`)：2006/10/17(火) 22:13:54

>367
おまえ人の話聞いてる？
食わないなんてやって筋トレしても意味ないって。
アドバイスをろくに聞けないから二浪なんてしてんだよ。デブ

370 ：('∀`)：2006/10/17(火) 22:32:02

太らない方法を教えてやろう、
毎日下剤飲め。

おれは下剤飲まなくても腹というか腸が弱いのですぐ下す。
生まれてこのかた太った事がない

371 ：もんた【11日目】 ◆ewN7gJnwj2 ：2006/10/17(火) 23:20:26

【年齢】18歳
【身長】172.0
【体重】 73.0 →【現体重】71.5
【目標体重】64.0
【きもさアピール】顔面凶器です。
【好みのタイプ】巨乳

朝：おにぎり、ハムエッグ、お味噌汁、コーヒー

昼：お弁当

夜：とろろご飯、お味噌汁、鳥の焼き物

間食：スナック菓子少々

運動：部活、キックボクシング

今日は運動で疲れました。
みなさんお休みなさい。

372 ：('∀`)：2006/10/17(火) 23:20:59

下剤使いだすと腸がサボることを覚えてしまうから困る

373 ：('∀`)：2006/10/18(水) 00:22:10

現在177センチの60キロです！
55キロ目指して頑張ってます

374 ：茶 ◆zCw16kLbpY ：2006/10/18(水) 07:46:54

痩せたら初めて女の子と遊びに行くことができました！
みたいな景気の良い話は無いのかね？

375 ：('∀`)：2006/10/18(水) 10:20:44

>373
さすがにその体重はアンガールズみたいになるだけ

376 ：('∀`)：2006/10/18(水) 13:52:02

ここの住民は口悪いね
まあ、俺には関係ないけど

377 ：なっき【8日目】：2006/10/18(水) 19:40:53

【年齢】20歳
【身長】173.0
【体重】60
【目標体重】56.0
【きもさアピール】二浪です。
【好みのタイプ】徳澤直子　蛯原友里
朝：ご飯、味噌汁、サラダ、マーボードウフ、鮭
昼：弁当
夜：スープ
間食：スイートポテト
運動：筋トレ少し

378 ：('∀`)：2006/10/18(水) 20:31:27

>377
死ね

379 ：もんた【12日目】 ◆ewN7gJnwj2 ：2006/10/18(水) 21:21:08

【年齢】18歳
【身長】172.0
【体重】 73.0 →【現体重】73.0
【目標体重】64.0
【きもさアピール】顔面凶器です。
【好みのタイプ】巨乳

朝：お茶漬け、コーヒー

昼：お弁当

夜：ご飯、ハンバーグ、味噌汁、サラダ、砂ズリの焼き物

間食：あんぱん、チョコ

運動：部活

間食しすぎた↓↓
体重も元に戻ってしまった↓
明日から気をひきしめていきます。

380 ：('∀`)：2006/10/18(水) 22:33:56

こんなスレがあったのか
今更ながら参加します

【0日目】
【年齢】18歳
【身長】175
【体重】 74.0
【目標体重】64.0
【きもさアピール】塾講師に「お前見てると萎える」と言われた
【好みのタイプ】山口智子みたいな人

朝：食パン半分＋コーヒー
昼：コンビニおにぎり三つ＋お茶
夜：カレー＋コーヒー
間食：なし

運動：なしorz

明日から本格始動の決意表明！
運動は今日からしっかりやります
食事について改善するべき点があればご指導お願いします

381 ：('∀`)：2006/10/18(水) 22:51:52

>>380
炭水化物を少し控えて、野菜多くしてみたらいいかも。

382 ：('∀`)：2006/10/18(水) 23:03:01

>>381
確かによく考えたら野菜全く食ってないですね
昼はおにぎり減らしてサラダを食べることにします
夜は今日母親がいなかったんでカレーしかなかったんですけど、普段は野菜も食べてます

383 ：('∀`)：2006/10/19(木) 09:33:11

【年齢】18歳
【身長】166
【体重】 61
【目標体重】58
【きもさアピール】プヨプヨお腹
【好みのタイプ】金髪

384 ：なっき【9日目】：2006/10/19(木) 19:36:49

【年齢】20歳
【身長】173.0
【体重】58
【目標体重】56.0
【きもさアピール】二浪です。
【好みのタイプ】徳澤直子　蛯原友里
朝：ご飯、サラダ、味噌汁、煮物、唐揚げ
昼：弁当
夜：焼き芋
間食：無し
運動：筋トレ少し

385 ：('∀`)：2006/10/19(木) 19:45:14

>384
死ね

386 ：('∀`)：2006/10/19(木) 20:04:38

質問です
キャベツにはポン酢でしょうか

387 ：ピザバッド：2006/10/19(木) 20:36:05

>>386
少量の焼肉のタレ

388 ：('∀`)：2006/10/19(木) 20:36:40

シンプルに塩炒めだろ

389 ：('∀`)：2006/10/19(木) 22:25:03

【1日目】
【年齢】18歳
【身長】175
【開始体重】74.0
【現在体重】73.4
【目標体重】64.0
【きもさアピール】塾講師に「お前見てると萎える」と言われた
【好みのタイプ】山口智子みたいな人

食事
朝：よくわからん小さなパン三つ＋コーヒー
昼：母親が作った弁当＋お茶
夜：カレー＋サラダ＋秋刀魚の塩焼き＋お茶
間食：なし

運動
朝：ウォーキング20分、腹筋30回、腕立て20回、スクワット20回
夜：腹筋30回、腕立て20回、スクワット20回

無理のない程度の運動にしました
十ヶ月まともな運動してないと、ちょっとやっただけでしっとり汗をかいてしまう…orz
やっぱり浪人ってｺﾜｽ

390 ：もんた【13日目】 ◆ewN7gJnwj2 ：2006/10/20(金) 00:03:08

【年齢】18歳
【身長】172.0
【体重】 73.0 →【現体重】72.0
【目標体重】64.0
【きもさアピール】顔面凶器です。
【好みのタイプ】巨乳

朝：ミニピザ、コーヒー

昼：お弁当（いつもの１．５倍）

夜：オムライス、サラダ

間食：ジュース（スポドリ）

運動：部活、キックボクシング

今日はキックボクシングでした。
楽しかったです。
みなさんお休みなさい。

391 ：('∀`)：2006/10/20(金) 00:07:15

このもんたってのは新手の仮想ダイエッター？

392 ：ラジ【１日目】：2006/10/20(金) 02:21:30

今日から参加ですよろしく
運動で痩せるのを目標に頑張ります

【年齢】23歳
【身長】168
【体重】 67.4
【体脂肪】22%（寝起き時）
【目標体重】58.0
【きもさアピール】腹、太もも、ふくらはぎ、尻　醜すぎる・・・
【好みのタイプ】ほんわか　巨乳　背小さめ

朝：なし
昼：冷凍食品の炒飯
夜：プリン＋お茶＋から揚げ（コンビニ）

腹筋：２００
腕立て：３０
スクワット：５０
ﾊﾞｲﾄのためジョギングは断念

393 ：なっき【10日目】：2006/10/20(金) 20:55:03

【年齢】20歳
【身長】173.0
【体重】60
【目標体重】56.0
【きもさアピール】二浪です。
【好みのタイプ】徳澤直子　蛯原友里
朝：ご飯、唐揚げ、サラダ、味噌汁
昼：唐揚げ定食、炒飯
夜：春雨スープ
運動：筋トレ少し

394 ：('∀`)：2006/10/20(金) 20:57:24

急に参加者が増えるのは1人がダイエットごっこなレスをしてるだけ
飽きたらまた一気にいなくなるな

395 ：('∀`)：2006/10/20(金) 21:22:44

寝る前に厚着しろ。目茶苦茶汗かくくらいに厚着。
寝てる間に汗かいて痩せるらしいよ！

396 ：('∀`)：2006/10/20(金) 21:52:17

>393
死ね

397 ：('∀`)：2006/10/21(土) 00:02:44

【2日目】
【年齢】18歳
【身長】175
【開始体重】74.0
【現在体重】72.7
【目標体重】64.0
【きもさアピール】塾講師に「お前見てると萎える」と言われた
【好みのタイプ】山口智子みたいな人

食事
朝：昨日の残りのカレー小盛＋コーヒー
昼：明太子パスタ＋お茶
夜：ご飯＋もやしと豆腐のなにか＋納豆＋コーヒー
間食：なし

運動
朝：腹筋30回、腕立て20回、スクワット20回
夜：ウォーキング20分、腹筋30回、腕立て20回、スクワット20回、膝をできるだけ高く上げて足踏み10分

その他：髪を切った

398 ：茶 ◆zCw16kLbpY ：2006/10/21(土) 00:16:12

先週113.5㎏→111.5㎏
朝：親子丼（小）
昼：おにぎり1個　サラダ
夜：モヤシのサラダ　秋刀魚　味噌汁
間：コーヒー
運動：バイト（肉体労働）

399 ：ラジ【２日目】：2006/10/21(土) 01:48:39

【年齢】23歳
【身長】168
【体重】 67.4
【現在体重】64.5
【体脂肪】20%（寝起き時）
【目標体重】58.0
【きもさアピール】腹、太もも、ふくらはぎ、尻　醜すぎる・・・
【好みのタイプ】ほんわか　巨乳　背小さめ

朝：なし
昼：すき家　大盛り
夜：レモンティー＋おでん＋おにぎり（コンビニ）

腹筋：３００
腕立て：３０
２０分ウォーキング＋サウナ１０分

バイトと運動でめっちゃ汗かいたら一気に減った
これから寝るまでに食べないことが重要

400 ：('∀`)：2006/10/21(土) 01:50:28

腹筋300回もやってもしゃーない。

401 ：('∀`)：2006/10/21(土) 09:08:43

オナニーは、もう卒業！セフレ欲しい方限定

http://ameblo.jp/muryoudeai/

402 ：('∀`)：2006/10/21(土) 22:13:20

円光
http://www.orange-jam.org/
http://tmp6.2ch.net/test/read.cgi/download/1160477674/201-300
http://tmp6.2ch.net/test/read.cgi/download/1160659373/1-100
http://pie.bbspink.com/test/read.cgi/avideo/1155189887/101-200
http://pie.bbspink.com/test/read.cgi/ogefin/1090841258/701-800
http://etc4.2ch.net/test/read.cgi/male/1159076843/201-300

403 ：('∀`)：2006/10/22(日) 00:10:04

>>399
朝食え！
腹筋そんなやるくらいならランニングでもしろ！
食事の栄養等もなんかおかしい

すべてにおいておかしいぞ・・・

404 ：('∀`)：2006/10/22(日) 16:58:04

っていうか、ダイエッターはまず、
筋トレやダイエットに関しての知識をつけろ。
今日び検索すりゃいくらでも情報は引き出せるだろ。

405 ：('∀`)：2006/10/22(日) 22:20:49

朝飯無しってのが先ず問題外。１日３食適量をきちんとよく噛んで食えば痩せる。バイトしてんだから。
すき屋行っても良いけど並盛にしろよ。晩飯もコンビニじゃなくて運動がてら料理しろ。料理だって㌍
消費するんだぞ。

406 ：ラジ【3日目】：2006/10/23(月) 01:03:03

【年齢】23歳
【身長】168
【体重】 67.4
【現在体重】63.6
【体脂肪】19%（寝起き時）
【目標体重】58.0
【きもさアピール】腹、太もも、ふくらはぎ、尻　醜すぎる・・・
【好みのタイプ】ほんわか　巨乳　背小さめ
3日目
朝：なし
昼：レストランハーンバーグ
夜：飲み会　記憶になし
筋トレ無し　運動無し
飲み会で体重増えたかと思ったら朝±０だった。

４日目
朝：なし
昼：パン
夜：ケーキ、たこ焼き（両方ﾊﾞｲﾄの残り物）
昼～夜のバイト中に午後ティー１．５？
腹筋２００
腕立て３０
運動(？)　たこ焼き器の前で１１時間汗だくに

腹は明らかに見た目が変わってきた
力入れると割れてるの確認
>403
ランニングする靴、服、時間が無い＆する場所もなかなか・・・
近所知り合いばっかなので見つかると恥ずかしいんです
>405
朝食は生活リズム的に取るのは無理ですorz

407 ：('∀`)：2006/10/23(月) 01:08:44

そんなことくらいで恥ずかしがってちゃ絶対痩せれない。
なら近所じゃないとこまで行け。
早く起きるか遅く寝るかすれば時間は作れる。
しんどくて無理なんてもしほざくなら絶対やせれない。

408 ：('∀`)：2006/10/23(月) 01:09:06

朝飯抜き健康説もあるけどね
どっちがいいかなんて現代医学ではワカンネ

俺の朝食はバナナ1本
色々試したけどこれが一番調子いい

409 ：('∀`)：2006/10/23(月) 15:58:38

下半身デブでけつから太ももを集中的に痩せたいんだが何かいい方法ありますか？
下だけサウナスーツきて走ったり股にボールはさんだりしてもなかなか変わらない

410 ：('∀`)：2006/10/23(月) 16:55:08

走る。それにつきる。ジョギングしろ。

411 ：もんた【2日目】 ◆ewN7gJnwj2 ：2006/10/23(月) 20:53:43

【年齢】18歳
【身長】172.0
【体重】 73.0 →【現体重】72.0
【目標体重】64.0
【きもさアピール】顔面凶器です。
【好みのタイプ】巨乳

朝：チーズパン、コーヒー

昼：牛丼、スープ

夜：ご飯、春菊の味噌汁、魚の味噌焼、ハムステーキ、レタス

間食：ジュース（スポドリ）

運動：部活

今日は部活を頑張りました。
オナ禁すれに参加していて、
いちいちハンネの数字かえるのがだるくなったので
うざいかもしれませんがそのまま書き込ましてください。
みさなんお休みなさい。

412 ：二宮：2006/10/23(月) 23:08:31

【年齢】15
【身長】159
【体重】61k
【目標体重】52k
【ｷﾓｻｱﾋﾟｰﾙ】頭のてっぺんがかなり薄い友達に薄くなかったらなぁーってゆわれた事ある
【好みのタイプ】純粋な子
若ハゲなおして痩せたい

413 ：二宮：2006/10/23(月) 23:11:30

朝ご飯…ベーコンウインナー目玉焼きご飯

昼ご飯…弁当
夜ご飯…ベーコンとほうれん草炒めたやつ豆腐ポテトサラダご飯味噌汁

414 ：('∀`)：2006/10/24(火) 00:17:47

とりあえず、新規登録でもらえる60ポイント内で、メル友は2人できた。
携帯のアド普通に交換できたし、今のところ業者やサクラはいないかな…
残りの40ポイントと定期的にもらえる20ポイントでやっていくつもりです。
今までやった出会い系では一番オススメ♪
これまでやってきたのが最悪だったのかもしれないけどね

http://550909.com/?f7648653

415 ：ピザ男：2006/10/25(水) 03:04:02

1日目

ちょっとピザってきたんでもとの体重に戻したいと思います。

【年齢】21歳
【身長】170cm
【体重】56kg
【目標体重】51kg
【きもさアピール】無類のオンナ好き♪
【好みのタイプ】そうだな・・フェラが上手な娘かな（笑）

朝：なし

昼：なし

夜：なし

間食：ポテチとチョコ

運動：今さっき友達の娘とSEX（笑）

とりあえず10日で53kgまで落とそうと思ってます♪

416 ：('∀`)：2006/10/25(水) 03:23:56

>>415
安すぎる釣りにワロタw

417 ：('∀`)：2006/10/25(水) 07:44:14

これは酷いｗ

418 ：('∀`)：2006/10/25(水) 09:30:09

今日から3食しっかり食べて間食しないで頑張って痩せてみせるぜ！
【身長】173㎝
【体重】63kg
【目標体重】55kg
【きもさアピール】おっぱいがおっぱい
【好きなタイプ】モデルの北川景子・・なんつってわかるやついるかなorz
　　　　　　　　　　あとは鈴木えみとか中島美嘉とか目力ある女いいねー

朝：水500ペット白飯、たまごスープ、おから、納豆

さて、ラルク聞きながら勉強するか。
大学の教授が勉強が1番痩せるみたいなこと言ってたから信じてやってみるかな・・・。

419 ：('∀`)：2006/10/25(水) 09:31:17

あ、ナタデココ入りヨーグルトも食ったわ

420 ：('∀`)：2006/10/25(水) 09:57:16

ここの住人みんな痩せてモテますように！
ageるぜ！

421 ：418：2006/10/25(水) 15:42:30

ﾊｲﾊｲ今更ですが身長間違えましたよっと
173もあるわけないんじゃあ！！！167じゃーあ・・・orz
微分なんてやると頭痛くなる・・・。脳みそが糖分を欲しがっているのがわかるｗ
カロリー消費してる気分になりながら夕食まで我慢我慢。
アルカリイオン水ウマー

422 ：('∀`)：2006/10/25(水) 19:51:58

有酸素運動をしようと思って、ググッてみたら有酸素運動は、3ヶ月続けないと
効果がないとあったんだが、マジ？　ジョギングしようと思ったのに…orz

423 ：('∀`)：2006/10/25(水) 20:09:59

とりあえず間食やめたらそれなりに痩せるよ。
あと、カロリー表示は常に見るようにすればいい

424 ：('∀`)：2006/10/25(水) 20:53:36

てか3ヵ月くらいやらないとダイエットと言えるほど痩せるわけねーだろww
何事も。そりゃ無理やり痩せれば別だがリバウンド王必至

425 ：館豊：2006/10/25(水) 21:33:17

180㎝76㌔
大学入学時の68㌔目標
また報告します

426 ：ピザ男：2006/10/25(水) 22:27:59

2日目

ちょっとピザってきたんでもとの体重に戻したいと思います。

【年齢】21歳
【身長】170cm
【体重】56kg→56kg
【目標体重】51kg
【きもさアピール】無類のオンナ好き♪
【好みのタイプ】そうだな・・フェラが上手な娘かな（笑）

朝：なし

昼：なし

夜：赤いきつね＆お茶

間食：なし

運動：後で、昨日と違う友達の娘とSEXする予定♪（笑）

とりあえず10日で53kgまで落とそうと思ってます♪

427 ：ピザ男：2006/10/26(木) 23:07:31

3日目

ちょっとピザってきたんでもとの体重に戻したいと思います。

【年齢】21歳
【身長】170cm
【体重】56kg→56kg→56kg
【目標体重】51kg
【きもさアピール】無類のオンナ好き♪
【好みのタイプ】そうだな・・フェラが上手な娘かな（笑）

朝：なし

昼：なし

夜：一平ちゃん＆お茶

間食：なし

運動：なし

とりあえず10日で53kgまで落とそうと思ってます♪

428 ：('∀`)：2006/10/26(木) 23:32:09

>>346痩せなくてもベスト体重じゃん。嫌がらせ？

429 ：('∀`)：2006/10/27(金) 00:15:25

チビガリ野郎のオナニーだろｗ

430 ：ピザ男：2006/10/28(土) 00:03:42

4日目

ちょっとピザってきたんでもとの体重に戻したいと思います。

【年齢】21歳
【身長】170cm
【体重】56kg→56kg→56kg→55kg
【目標体重】51kg
【きもさアピール】無類のオンナ好き♪
【好みのタイプ】そうだな・・フェラが上手な娘かな（笑）

朝：なし

昼：なし

夜：ペヤング焼きそば＆お茶

間食：ガム

運動：後輩の娘とSEX！！ずっと狙ってた娘なんだよね～（笑）
　　　すんげ～よかったよマジで♪

とりあえず10日で53kgまで落とそうと思ってます♪

431 ：('∀`)：2006/10/28(土) 00:24:20

kyoさん荒らさないで！

432 ：('∀`)：2006/10/28(土) 23:14:17

見てて悲しくなってきた

433 ：('∀`)：2006/10/29(日) 23:59:44

>>346嫌がらせうざいよまじで

434 ：('∀`)：2006/10/31(火) 03:45:01

カロリーと脂質どっちが正しいんだ

435 ：('∀`)：2006/10/31(火) 04:16:22

何が？？
脂質も炭水化物も蛋白質にもカロリー（熱量）を持ってる。

436 ：383：2006/10/31(火) 11:06:47

【年齢】19歳
【身長】166
【体重】60.7
【目標体重】58

朝：バナナシェイク（バナナ一本+牛乳+氷）
昼：サンドイッチ
夜：肉うどん+パイナップルジュース

運動：腹筋１２０回、ランニング５ｋｍ

437 ：ピザ男：2006/11/01(水) 15:49:33

9日目

いや～・・なんかアクセス規制に巻き込まれててしばらく
書き込めなかったのよ！！
みんなご免ね（苦笑）
とりあえず今日から復活します。

ちょっとピザってきたんでもとの体重に戻したいと思います。

【年齢】21歳
【身長】170cm
【体重】56kg→56kg→56kg→55kg→55kg→55kg→55kg→54.5kg→54.5kg
【目標体重】51kg
【きもさアピール】無類のオンナ好き♪
【好みのタイプ】そうだな・・フェラが上手な娘かな（笑）

朝：ミックスサンド＆牛乳

昼：なし

夜：なし

間食：ガム＆アイスクリーム

運動：近所を散歩。

とりあえず10日で53kgまで落とそうと思ってます♪

なんか思ったより体重の減りが悪いね・・10日で53kgは無理っぽい！！

438 ：('∀`)：2006/11/01(水) 20:50:57

およびでない

439 ：('∀`)：2006/11/01(水) 20:52:22

>>437
yournet.ne.jpさんｗｗｗ

440 ：383：2006/11/01(水) 22:47:56

【年齢】19歳
【身長】166
【体重】60.5
【目標体重】58

朝：バナナシェイク（バナナ一本+牛乳+氷）
昼：無し
夜：肉うどん

運動：腹筋１５０回、ランニング３ｋｍ

441 ：黒豚：2006/11/01(水) 22:58:34

【身長】 163
【体重】 92.6 →82.2

朝飯　あんぱん×1　野菜サラダ×1　麦茶

昼飯　弁当屋の弁当（唐揚弁当）味噌汁　麦茶

晩飯　野菜サラダ　麦茶

夜にジョギング5キロ

ズボンが大きすぎてはけなくなってきた・・・

442 ：('∀`)：2006/11/01(水) 23:13:05

>>440
前にもいったがﾀﾞｲｴｯﾄするなら少しは知識つけたほうがいいぞ
食生活が破綻している・・・

443 ：トンカツ：2006/11/02(木) 02:50:28

【身長】 180．5
【体重】 110 →90
【目標】 75～80
半年ぶりにｶｷｺ、
やっと折り返し地点に到着した、だらだら落としてるよ

444 ：('∀`)：2006/11/02(木) 16:08:02

ほぼ10ヶ月で45kgくらい落とした。174cmの57kgなんで、「数字的には」痩せてる人になった。
しかし顔の肉が落ちていないから見た目は実際の体重+20kgくらいに見える。
昔に比べりゃ随分とマシになったが、それでもまだ人に与える印象は相変わらず「デブ」だと思う。
アゴのたるみも少しあるけど、それよりも頬の肉が酷い。

てことで質問なんだけど、顔の肉落とすにも
今までと同じように「食生活に気を使って適度な運動」だけでいいのかな。

445 ：383：2006/11/02(木) 19:06:35

>>442
いや太ってる頃の食生活でいいんでしょ？

自分は前から朝はシェイクで昼と夜を合わせたのを４時ごろ食ってるんだよね
ずーっとこれだからダイエット始めたから三食ってのも・・・

446 ：トンカツ：2006/11/02(木) 19:35:53

>>444
俺と逆だな、
俺は顔から落ちていくタイプだ体質によるんじゃない？

447 ：('∀`)：2006/11/02(木) 20:55:58

>>445
まったくもって論外
ダイエット板の王道スレでも読んどけ

２食より規則正しい３食
しかもその内一食の朝はシェークって・・・
そんな適当にやってら無駄に痩せる→リバの無限ループだよ

運動にしても腹筋無駄にやりすぎ
そんな余力があるならランニングの距離増やした方がいい

448 ：ピザ男：2006/11/02(木) 22:38:15

10日目

ちょっとピザってきたんでもとの体重に戻したいと思います。

【年齢】21歳
【身長】170cm
【体重】56kg→56kg→56kg→55kg→55kg→55kg→55kg→54.5kg→54.5kg
→54.5kg
【目標体重】51kg
【きもさアピール】無類のオンナ好き♪
【好みのタイプ】そうだな・・フェラが上手な娘かな（笑）

朝：なし

昼：おにぎり＆シーチキンサラダ＆お茶

夜：なし

間食：アイスクリーム

運動：昼間に後輩の娘とSEX！！（笑）なんか処女だったっぽい！！
終わってから「本気だよね？」とか意味の分からないこと言われた（笑）
「え？遊びだけど♪」って返したらチョー泣きやがんの！！
これだから処女は嫌なんだよ！！！マジで！！！

今日はそんな一日でした（笑）

そんな感じで！！

449 ：('∀`)：2006/11/03(金) 03:19:15

連休中はやっぱりこれがいいですね
http://www.hamq.jp/i.cfm?i=junselection

450 ：('∀`)：2006/11/03(金) 04:31:58

今日から参戦するぜ　アドバイスあったらよろしくお願いします

1日目

【年齢】24歳
【身長】169cm
【体重】68.4kg
【目標体重】62kg
【体脂肪】17.5%
【きもさアピール】腐女子の彼女がほしい
【好みのタイプ】甘え上手

朝：なし

昼：学祭のカレー・餃子10個ぐらい

夜：プロテイン・おちゃ

間食：サーターアンダーギー？

運動：筋トレ（背中・腹・うちもも・肩）・自転車こぎ50分・ボクササイズ30分

楽しく運動しながらやせる。腹筋わりたい

451 ：('∀`)：2006/11/03(金) 05:04:12

えーとまず食事がめちゃくちゃ。
あと腹筋割りたいなら走ったほうがよっぽど早く割れる。腹筋割るには腹の脂肪落とさないと絶対割れないから。
あと腹筋割れるレベルは体脂肪1ケタ。
その体重でその体脂肪なら50キロ台にならないときついな。現実問題痩せたら筋肉も落ちるから。

452 ：('∀`)：2006/11/03(金) 22:06:08

やっぱりジュースはダメですよね？

453 ：('∀`)：2006/11/03(金) 22:11:16

そんくらいでデブになるようなら大したダイエットじゃねーよ。
そんなことを気にするなら動けばいいだけ。菓子やアイスに比べたら100倍マシ

454 ：('∀`)：2006/11/03(金) 22:33:52

　（　ﾟ Дﾟ）
　　( つ旦O
　　と＿)_)

　（　ﾟ Дﾟ）　　ｶﾞｼｬ
　　( つ　O. __
　　と＿)_) （__(）､;.o：。
　　　　　　　　　　ﾟ*･:.｡

　（ﾟДﾟ）　　
　　( つ　O. __
　　と＿)_) （__(）

455 ：('∀`)：2006/11/03(金) 23:14:04

>>450
朝抜いている時点で本気でダイエットする気あるのか？
まったくもって栄養のバランスもめちゃくちゃだ・・・

456 ：('∀`)：2006/11/03(金) 23:29:25

ほっとけよ。馬鹿なんだろ

457 ：('∀`)：2006/11/03(金) 23:38:08

>>455
いや、すまん。朝ぬくていうか、昼前に起きる生活なんだ。
栄養バランスかぁ。たんぱく質おおめに炭水化物すくなめってしか意識してない。
どーいうのが理想的なのかわかんね

２日目
昼　プロテイン、おにぎり１個、ぎょうざ
夜　ｳｨｽｷｰ水割り２杯　モツなべ、串かつ１本、豆腐とかサラダとか（炭水化物はとらないようにした）

運動なし　これから腹筋でもして寝よう

>>456
そーいわないでくれよ。一応やせる気はあるんだ

458 ：('∀`)：2006/11/03(金) 23:39:58

>451のアドバイスは無視か？

459 ：('∀`)：2006/11/03(金) 23:50:12

>>458 >>451
すまん　スルーしたつもりはなかった

自転車こぎとボクササイズで1時間３０分ほど有酸素運動していた気になっていたんだが、
走らないとだめかね。最初からがんばると、続かなそうなんで、
自転車とボクササイズをえらんだんだけど、走るのがいいなら今度から走るー。

体脂肪一桁ってテレビにでる格闘家みたいな体だろうか。
バキバキに腹筋割るってよりは、まぁ割れてるねぐらいが理想なんで、
12%ぐらい？体脂肪と体重は一応めやすだけど、腹わるのが目的として一応やってみます。
ベンチプレス85kgが現状。筋肉維持で体脂肪おとしたいです

皆のレスを読むとよっぽど、俺の食事はだめだめらしい。どんなんがいいのか、
ちょっとだけヒントくれないか

460 ：('∀`)：2006/11/04(土) 00:14:41

オナニーは、もう卒業！セフレ欲しい方限定

http://ameblo.jp/muryoudeai/

461 ：('∀`)：2006/11/04(土) 00:23:00

体脂肪はやせてりゃ筋肉なくても低いよ。
つまり虚弱なガリガリが一番低い。

大事なのはＢＭＩで、これが２０～２１くらいで体脂肪１桁が理想じゃない？

462 ：('∀`)：2006/11/04(土) 03:19:17

バイトで土方を始めはや9ヶ月。
おかげ様で120kg→77kgまで痩せましたよ。
細かい事気にせずに動いたら勝手に痩せますからｗ
生まれた時から太ってて、親にも空気吸ってるだけでも太ると
言われてたこの俺が言うからには間違いない。
まぁー痩せた所で彼女が出来るわけでもないし、
冬の本当の寒さを知るよ。

463 ：('∀`)：2006/11/04(土) 04:08:25

漏れデブでオタなのに彼女だけは俺のことをイケメンといってくれる

464 ：('∀`)：2006/11/04(土) 23:14:14

脂肪は冷えるからデブの方が冬は寒いんだが

465 ：('∀`)：2006/11/05(日) 03:25:40

初めて参加するぞー。

【年齢】14歳
【身長】179cm
【体重】85kg
【目標体重】70kg
【体脂肪】？
【きもさアピール】腹、太もも、ふくらはぎ等ﾔﾊﾞｲ
【好みのタイプ】メガネ

朝：なし

昼：インスタントラーメン

夜：ごはん・みそ汁・唐揚げ・焼き魚・豆腐

間食：なし

運動：腹筋、たまに腕立て

好きなコがいて、痩せる事で自分に自信をつけたい

466 ：('∀`)：2006/11/05(日) 04:32:07

走ったりしないと絶対やせない。筋トレには脂肪（特に腹）を落とす効果は無い。
筋肉が中にどんどんついていって結果前より太く見える

467 ：('∀`)：2006/11/05(日) 21:54:00

>>466
アドバイスｻﾝｸｽ!
どのくらい走ったらいい？

２日目
朝：なし
昼：のり弁
夜：ごはん、みそ汁、野菜炒め、酢タコ
間食：なし
運動：なし
体重８５ぴったり

468 ：('∀`)：2006/11/05(日) 22:24:19

走れるだけ。いきなり30分走れと言っても無理だろ？理想は最低でも20分以上のランニングを週5はやらないと。

469 ：('∀`)：2006/11/06(月) 00:50:30

30分でキツイってどんだけヘタレよ(´・ω・｀)

470 ：468：2006/11/06(月) 00:58:57

いや俺は余裕だけど、デブにはきついだろ？ろくに運動してないかもしれんし。俺は毎日10キロ走らされてた（部活で）から大丈夫だけど走れるやつ基準で考えちゃダメだよ

471 ：('∀`)：2006/11/06(月) 00:59:45

痩せるためにサウナスーツを着て走る人いるけど全く無意味。
暑くして汗かこうとしてもカロリー消費量はＴシャツ一枚と何も変わらない。
逆にＴシャツ一番の方が走りやすくて距離も延ばせるから効率的でいい
、と医者の父に習った。
あと、１km走るのと歩くのとではカロリー消費量は同じ、とも習った
本当ですかね？下の方はあってる気がしなくもあらず

472 ：('∀`)：2006/11/06(月) 01:07:29

下は間違いなく違う。走るのと歩くのじゃ体にかかる負荷が違う。まぁ1キロなんて短い距離走るやつはあまりいないが、2倍くらい違う。
上も違うけど

473 ：('∀`)：2006/11/06(月) 03:04:08

>>471
お前とうちゃんかわいそうな奴だな

474 ：('∀`)：2006/11/07(火) 00:37:32

どっちも正しいよ。
1キロ数分ジョギング程度で走るのと20分程度掛けて歩くのは同じといわれてる。
陸上雑誌やダイエット雑誌でも書いてあるよ。

でも俺は100M全力疾走みたいな感じで1キロはしるのと1キロ歩くのじゃ
違う気もするけど、素人だからそう思うだけかも。

ここにいるピザな持てない漏れらより頭のいい医者のとーちゃん信じたほうがいいぞ。

475 ：('∀`)：2006/11/07(火) 06:29:42

【身長】181
【体重】95
【体脂肪】32
【目標体重】まずは80、最終的に72
【きもさアピール】巨顔

何かに縛られてないと続かないかもしれないので参戦
あせらず頑張るが、来年４月までにある程度マトモにはなっていたい

器具無しで出来るメニューをできれば与えてくれ・・・

476 ：('∀`)：2006/11/07(火) 06:38:00

80ってのは、大学きたころの体重
一人暮らしでガンガン太った
生活習慣とかもボロボロ、早起きじゃなくて今だに起きてる状態
治すところありまくりんぐだな　Orz

477 ：('∀`)：2006/11/07(火) 16:36:26

生活習慣とかあんま関係ないよ
そこまで巨なら食べなきゃさくさくへってくよ

478 ：467：2006/11/07(火) 22:35:37

昨日書くの忘れてた・・

４日目
朝：おにぎり１コ
昼：給食（メニュー忘れた）
夜：ごはん、鍋（肉、きのこ、ねぎ等）

時間があったら走ろうと思う

479 ：('∀`)：2006/11/07(火) 22:52:51

てかこれに書く余裕があると言うことは最低でも10分は走れる。時間があったらとか言わず今行け。すぐ行け。漫画とか読む暇があったら走れ。テレビ見てゴロゴロする暇あったら走れ

480 ：('∀`)：2006/11/07(火) 22:58:14

>>475
そもそもどのくらい運動経験あるか全然判らんが、
181/95kg/32%だとあまり筋肉はなさそうやね。

運動はとりあえずウォーキングはどうよ。
こんなサイト(http://www.mapion.co.jp/route/)使って、
最初は5kmとか目標距離を決めて、慣れてきたら一時間とか時間で歩く。
ゆっくりじゃなくて、ちょっと早足で汗ばむくらいで。

481 ：('∀`)：2006/11/07(火) 23:01:17

>>480
運動経験皆無です
ちょっとサイト見てきますよ

482 ：('∀`)：2006/11/07(火) 23:35:53

(^ω^) ◎∀◎ p(^ω^)q o(^ω^o)(o^ω^)o ( ^ω^)≡〇(ω)^^ \(ω)/
⊂二二二(^ω^)二二二⊃

483 ：('∀`)：2006/11/08(水) 02:50:14

走る時恥ずかしい上にハァハァしだすとキモさがますんだがなにか顔面を隠すいいものはないかな

484 ：('∀`)：2006/11/08(水) 03:02:11

隠してるほうがキモイことくらいわかるだろ？

485 ：('∀`)：2006/11/08(水) 03:13:40

食事で痩せようとおもうなんて甘いよ。ほんと。ツラすぎだよ食事制限は。
なにかジムにはいるとかクラブにはいってみんなで過酷な練習を乗り越えることを強く勧める。
これが一番痩せる近道だと真剣におもうよ。
正直、たった一人で15kmジョギング→50本浜辺ダッシュ→15分ジョグ→二時間の地獄のような練習なんてしないよ。
だけど仲間がいると乗り越えられるよ。

ちなみに俺はキックボクシングはじめて4ヶ月で95が74になった。これから落とすのが大変だろうけど。
最初の一ヶ月で95から86になったときは回りから痩せたね痩せたねっていわれてうれしかったよ。

486 ：('∀`)：2006/11/08(水) 03:14:48

http://mixi.jp/show_friend.pl?id=5983380

487 ：('∀`)：2006/11/09(木) 00:24:22

【身長】162
【体重】54
【体脂肪】わかりません
【目標】頬肉がプクッと出っ張らないで亀梨みたいに凹んでくれるまで
【キモさアピール】口元が…

朝食：餅二つ

昼食：大きめの弁当

夕食：肉料理のおかずとご飯１杯、味噌汁

運動：ランニング10KM週2～3回、腕立て20、腹筋30

食生活は今までは昼食に＋でかいチキン唐揚げ、間食お菓子を食べてました。

488 ：('∀`)：2006/11/09(木) 00:50:11

10キロも走ってりゃいずれやせる。ただ標準体型だからなかなか落ちないだろな。
亀梨くらいにやせるにはメシ抜くくらいのレベルだろ？あいつ痩せすぎだから。

489 ：('∀`)：2006/11/09(木) 01:02:48

　　　　/＼＿＿_／ヽ
　　／　　　　::::::::::::::::＼
　 . | 　,,-‐‐　　‐‐-､ .:::|
　　|　､_(o)_,:　 _(o)_,　:::|　うわぁ……
. 　 |　　　　::<　　　　 .::|
　　＼　 /( [三] )ヽ ::／
　　　／｀ー‐--‐‐―´＼

　＿|￣|＿　　　／/ヽ＼
　|　　　　　 '|／　/　ﾉ　　"´￣￣''''‐-...ノヽ
　|__|''￣!　　! 　　/　　　　　　　　　　　　丶 |
　　,‐´　.ノ''　　 /　 ,ｨ　　　　　　　　　　　　＼
　　ヽ-''"　　　7_／/　　　　　　　　_／^　､　`､
┌───┐　　/ 　　　　　　　／､_(ｏ)_,;j ヽ|
｜┌─,　 .|　　/. 　　　　　　　　 -　　　=-{_(ｏ)
└┘ ﾉ　ノ　　　|/　　　　　　　,r' ／￣''''‐-..,＞
　　　/／　　　｛　　　　　　　　 i'　i 　　＿　　｀ヽ半年振りに体重計のっかたら５キロ増えてた
　　　　　　　　　￣フ　　　　　 i' l　　r'　,..二''ｧ ,ﾉ
　　　n　　　　　／彡　　　　　 l　 /''"´　〈/ /
　　　ｌl　　　　　_ > .　彡　　　 ;:　|　 !　　　　i　{
　　　ｌ|　　　　　＼ l　彡l 　　 ;. ｌ｜　　　|　!
　　　|ｌ　　　　　ﾄー-.　　 !. 　　 ; |. | ,. -､,...､| :l
　　　ｌl　　　　　|彡　　　　ｌ　　 ; l　ｉ　　 i　 | l
　　　ｌｌ　　　　 iヾ彡　　　 l　　;: ｌ｜　　{　j {
　　　|ｌ　　　　 {　彡|. 　　　ゝ　 ;:i'　｀''''ｰ‐-'　}
.　ｎ.　ｎ.　ｎ　　l　彡　　　::.　　＼ヽ､__ 　　　ﾉ
　 |!　 |! 　|!　　 l彡|　　　 ::. 　　　`ー-｀ニ''ﾌﾞ
　 o　 o 　o　　l　　　　　 :.　　　　　　　　　|

490 ：('∀`)：2006/11/09(木) 01:11:31

160で58の俺より痩せてんだからええやん

491 ：ピザ男：2006/11/09(木) 21:04:03

16日目

お久しぶりですみなさん♪(^_^)
ダイエットのほうは順調ですか？
僕も頑張ってるんですが中々減らないんですよね～（苦笑）
これが停滞期ってやつですね・・・・

【年齢】21歳
【身長】170cm
【体重】56kg→56kg→56kg→55kg→55kg→55kg→55kg→54.5kg→54.5kg
→54.5kg→54.5kg→54.5kg→54.5kg→54.5kg→54.5kg
【目標体重】51kg
【きもさアピール】無類のオンナ好き♪
【好みのタイプ】そうだな・・フェラが上手な娘かな（笑）

朝：なし

昼：ミニ麻婆チャーハン＆シーチキンサラダ＆野菜ジュース

夜：なし

間食：アイスクリーム

運動：今日はとくになし！！

まあそんな感じです！！
皆さんも頑張って下さい♪

492 ：('∀`)：2006/11/10(金) 17:40:04

>>491ほそいやん

493 ：467：2006/11/11(土) 02:02:19

ちょい久

７日目
朝：なし
昼：カップ麺
夜：ごはん、みそ汁、ほうれん草とベーコン
間食：なし
運動：ウォーキング
体重：83.5kg(1.5kg減)

少しだけ動きやすくなった！

494 ：('∀`)：2006/11/11(土) 02:30:43

あー、一つ、
三食食べないと、人間は自己生存の本能が働いて、食べたもののカロリーを全て吸収しようとするらしいデス！
だから、間食を抜くのと食べる量を減らすほうがいいと思います。

あと、走ると全身の筋肉を使うため、全身のシェイプアップになります。
全力は辛いのでジョギング程度で、距離よりも長時間動き続けてください。
最後に、見た目を重視して腹筋だけ鍛えるのはやめましょう！腰を壊します！だから、腹筋をしたら必ず背筋もしてください。
私はそれでヘルニアになりかけました｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡

495 ：('∀`)：2006/11/11(土) 02:54:03

よーするにまず背筋しろってことだな。
ジョグは歩いてるみたいなスピードでいいんだよ。みんな。
息なんてハーハーならなくていい。脂肪を落とすためにやってんだから。
長時間走ったほうが痩せる。ペース距離？
んなのは無視。

496 ：('∀`)：2006/11/11(土) 16:12:26

五ヶ月目突入。

【身長】174
【体重】89→66
【体脂肪】17
【目標】70
【キモさアピール】肉肉した全身。夕飯食い終わってから寝るまで1000kcalは普通の生活。

朝…野菜ジュース
昼…カツ丼（700kcal）
夜…230kcalのリゾット、玉子焼き、ひじきの煮物（予定

ショコ50分

初カキコ。ずっとロムってた。
告白したいけど勇気が出ないのと、70キロとか言っても結構肉肉してたので、
63キロになるまで頑張ることに。流石にそろそろ普通の人になれてる気がする。
でも好きな人のために頑張るのってすげえ楽しいな。萌え萌え。

497 ：食過人：2006/11/14(火) 21:21:07

新規参戦
目標は痩せて彼女を作るまで...やってみっか...

【身長】181cm
【体重】98kg
【体脂肪】28%
【目標】72kg,18%,
【キモさアピール】普通にしゃべる友達が少なすぎ、もち女友達いないこと。

ロムっている間に、100kgを無事に切れた。
最近雨降っていてウォーキングしようにもできんし、晴れても寒いし。
最近風邪気味でのどが痛いし運動しないから太ってきた。
治してウォーキング再開するぞっ。
>>496
激しく同意。萌え萌えだよね。一緒にがんばろう。
いつか思っている人と付き合えるようになればいいなぁと
俺も考えて大台(１００kg)割ったからもっと普通になりたいよ。

498 ：450：2006/11/15(水) 00:03:03

ひさしぶりに報告　10日目
【年齢】24歳
【身長】169cm
【体重】68.4kg → 67.0kg
【目標体重】62kg
【体脂肪】17.5% → 22.0%（誤差だろ誤差ｗｗｗｗ)

朝：寝てた
昼：コンビニのフランスパン＆牛乳
夜：ご飯S　鯖の味噌煮ポテトサラダ(青ジソドレッシング)
間食：ヘルシアウォーター（だっけ？コンビニの500mlのやつ) 、プロテイン＆牛乳

運動：ジムの筋トレマシン（ﾊｲﾌﾟｰﾘｰｼｮﾙﾀﾞｰﾌﾟﾚｽ腹筋　各3set）・ジョギング50分
ジムマシンは日を変えて　ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽとｱｰﾑｶｰﾙもやってる

腹筋の固まりは見えた（腹直筋？）。はやく、細かくセルラーで割れて欲しい＾＾

499 ：('∀`)：2006/11/15(水) 00:17:40

完全無料ｹﾞｰﾑｻｲﾄとしょうしているが地域別に登録されているし写メ機能やメール機能もあるから
うまく使えば間違いねぇよw
漏れはここで6人食えたぜw
たが初めからガツガツ行かず最初は偽善者ぶれよ
http://mbga.jp/AFmbb.sbqQ2168e6/

500 ：467：2006/11/16(木) 02:07:29

１１日目

朝：お茶
昼：焼きそば
夜：ごはん、シチュー、サラダ、ヤクルト
間食：ソースカツ
体重：83～83.5kg
運動：縄跳び、ジョギング

今月中に８０kgきりたい。

501 ：('∀`)：2006/11/16(木) 02:56:37

痩せる気があるなら朝が少ないのはおかしい。
朝→昼→夜みたいに減らさないと

502 ：ピザ男：2006/11/16(木) 03:34:38

23日目

お？
54kgに落ちてるぞ！！！
停滞期は終わったか？、早くね？1ヶ月は続くって聞いたんだがな・・・
まあこの調子で、またぐんぐん体重減ってくれれば良いんだけど・・・
【年齢】21歳
【身長】170cm
【体重】56kg→56kg→56kg→55kg→55kg→55kg→55kg→54.5kg→54.5kg
→54.5kg→54.5kg→54.5kg→54.5kg→54.5kg→54.5kg→54kg
【目標体重】51kg
【きもさアピール】無類のオンナ好き♪
【好みのタイプ】そうだな・・フェラが上手な娘かな（笑）

朝：なし

昼：おにぎり1個＆シーチキンサラダ＆お茶

夜：なし

間食：なし

運動：今日はとくになし！！

いや～・・体重が減ってると・・なんか嬉しいね♪
皆も頑張ろうぜ！！

503 ：('∀`)：2006/11/16(木) 06:57:49

11日目
【年齢】24歳
【身長】169cm
【体重】68.4kg → 68.0kg　へらねｗｗｗｗ
【目標体重】62kg

朝：寝てた
昼：松屋定職
夜：ﾐﾆｶﾚｰ　肉じゃが　ﾌﾟﾛﾃｲﾝ
間食：ヘルシアウォーター　プロテイン

運動：ジムの筋トレマシン（ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽとｱｰﾑｶｰﾙ腹筋　各3set）・ジョギング60分

体重へったらまたくるorz

504 ：('∀`)：2006/11/18(土) 00:07:26

12日目
【年齢】24歳
【身長】169cm
【体重】68.4kg → 66.0kg
【目標体重】62kg

朝　おにぎり一個　おでん少し
昼　寝てた
夜　ごはんＳ　ジンギスカン
間食　プロテイン、サラダ、おでん少し

運動　ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽｱｰﾑｶｰﾙｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ70分
ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽの重量あがた。俺程度の筋力なら、食事減らしても筋肉つくらしいｗｗｗ

505 ：467：2006/11/18(土) 02:29:40

１２日目
朝：お茶・・
昼：カツ弁当
夜：おにぎり２コ＆ごはん、豆腐、豆腐ハンバーグ
間食：なし
体重：83.5kg～84kg
運動：ウォーキング
目標：７０kg　今月中には８０kg脱出

微妙に太ってしまった・・がんばらねば

>>501
ｻﾝｸｽ!今日から心がける。。

506 ：('∀`)：2006/11/18(土) 02:44:10

参加してええかね？

507 ：('∀`)：2006/11/18(土) 03:05:08

>>506
どぞ。

508 ：506：2006/11/18(土) 03:12:33

>>507
ありがと

とりあえず今日はスペックだけ
【年齢】20
【身長】158
【体重】60
【体脂肪率】25
【目標体重/体脂肪】48/15

509 ：('∀`)：2006/11/18(土) 03:17:22

↑痩せる気ないなら帰れな

510 ：('∀`)：2006/11/18(土) 03:23:54

>>508
加えて
【方法】
筋トレ：腹筋はいきん腕立て10×5
ウォーキング：1日30分～1時間
食事制限：1日1000～1200ｷﾛｶﾛﾘ
成人式までには50ちょい辺りまで落とそ

511 ：('∀`)：2006/11/18(土) 03:25:39

>>509
リロードしてなかったからわからなかったわ
どゆこと？

512 ：('∀`)：2006/11/18(土) 03:31:10

歩かずにジョグにしろよ。若いし、そんな体重ないんだから。ウォーキングはなかなか落ちにくいぞ。
かなり時間かかる。
1日1時間も歩くなら30分走ったほうが遥かにやせる。

513 ：('∀`)：2006/11/18(土) 03:36:29

>>512
アドバイスありがと
ジョギングにしますね

514 ：('∀`)：2006/11/18(土) 03:45:10

てかお前女じゃね？その身長といいその程度の体重でその体脂肪。もてたい男板だぞ。もし女ならスレ違いな上に隠して書いてるわけだから。マジで最悪だぞ。性格最悪。
もし女ならな。俺は女だと思うが…。今なら間に合う。白状しろ。

515 ：('∀`)：2006/11/18(土) 03:48:29

本当に男だよ
幼少の頃から太っててさ、10月上旬まで75ｷﾛあった
で、絶食に近いダイエットやってたら脂肪率高くなったの

516 ：('∀`)：2006/11/18(土) 03:59:41

そんなチビなのは？遺伝？75キロの頃のほうが常識的に考えて体脂肪高いだろ

517 ：('∀`)：2006/11/18(土) 04:06:03

身長低い理由は遺伝だと　父親170で母親150くらい
あと体重が多かったときと比べて体重脂肪率高いんじゃなくて、今の身長と体重の割には高いってこと
高くなったじゃなく高めってことだね　ちょっと書き方悪かった

518 ：('∀`)：2006/11/18(土) 04:08:15

いや遺伝だったらおかしいがなw
160はあるはずなのに。
そうか小さいのは大変だな。20にもなって。チビデブよりはただのチビのほうがマシだからな

519 ：('∀`)：2006/11/18(土) 04:12:43

チビで苦労したことはあんまないけど、デブってのがね
君の言う通りせめてただのチビになりたい

520 ：('∀`)：2006/11/18(土) 04:26:33

↑もう一度言う痩せ気ないなら消えろ

521 ：('∀`)：2006/11/18(土) 05:05:19

>>508からは特に痩せ気(ｗｗｗ)は感じられるぜ？

522 ：('∀`)：2006/11/18(土) 06:17:57

158くらいならそんなに珍しいもんでもないだろ
まあ2chは高身長の人ばっかりみたいだが

523 ：('∀`)：2006/11/18(土) 08:06:58

男で158だぞ？めちゃくちゃチビじゃないか。
俺180ちょうどで友達に160くらいの人一人いるがめちゃくちゃコンプレックスらしいぞ。
165くらいでも見た目は結構チビなのに。平均が172くらいなのに158てすげーチビじゃん。俺がもし158ならめちゃくちゃ苦労する。特に若い内は男独特の世界もあるし。

524 ：('∀`)：2006/11/18(土) 08:08:55

☆こぶ平が〇った芸能人リスト☆

西田ひかる　奥菜恵　内田有紀　工藤夕貴　中谷美紀　きく姫
沢口靖子　青田典子　矢田亜希子　八木さおり
高木美保　高樹沙耶　有森也実　荻野目洋子　藤森夕子
山瀬まみ　篠原涼子

525 ：('∀`)：2006/11/18(土) 08:16:50

で？

526 ：('∀`)：2006/11/18(土) 08:21:20

●昔、山瀬まみがアシスタントなんかでちょっと売り出し始めた頃、特番で大竹まことと
大ゲンカしたことがある。大竹の「おまえ、男にふられて一晩中泣いてたらしいな」って
いう発言に、山瀬が激怒。泣きわめいて大竹にくってかかったら大竹が応戦したもんで、
もう阿鼻叫喚の大騒ぎ。
その後、山瀬はやたら仕事がんばって売れてから、今まで一番頭に来た事って言うと、
顔引きつらせながらその時の話をして、その番組のプロデューサと大竹の悪口を言ってた。
●で、その頃「山瀬をふった男って誰だろう？ジャニーズ系かな？まさか『テレビ探偵団』
で共演してた三宅裕二って事は無いだろうし」って悩んだけどわからなかった。
●ところが、最近、山瀬が『印象に残った口説き文句』を聞かれて「『まみちゃん、ちゅきでちゅ』
って幼児語で言われた事」っていう答。それで、「もしかしたら・・・」とは思ったんだけど
●昨日の深夜番組でとうとう判明！
大竹まことがこぶ平を「こいつは最初の女で成功して以来、幼児語で女を口説くんだぜ」
そうか！こぶ平だったか！そういや、『テレビ探偵団』、こぶ平出てたもんね。
●それにしても、こぶ平がメチャメチャモテるっての有名だけど、何でだろ。
超美人女優のＭ・Ｔなんかもこぶ平に夢中だったってウワサだし。わかんないよー。

http://jove.prohosting.com/~nanjy/n_log/n_97_10.html (リンク切れ)

527 ：もやし ◆0likbHdTfU ：2006/11/18(土) 09:28:33

【身長】181
【体重】99
【目標体重】とりあえず80
【きもさアピール】23歳なのに会社の健康診断でコレステロールで再検査になった
【好きなタイプ】女の子オーラだしまくってる子

去年は１１５→１００kgに落としたんだけど、働き始めて忙しかったんで休止してた
今日から再開しようと思います

528 ：('∀`)：2006/11/18(土) 09:54:15

なんかトリがむかつく

529 ：もやし ◆0likbHdTfU ：2006/11/18(土) 09:55:39

>>528
ごめんなさい

530 ：('∀`)：2006/11/18(土) 23:55:30

ポン・で？・ライオン

531 ：オイト：2006/11/19(日) 00:21:40

>>508です
【年齢】20
【身長】158
【体重】60 → 59.5
【体脂肪率】25 → 24.8
【目標体重/体脂肪】48/15

朝：食パンとコーンスープ
昼：キムチ納豆と豚肉サラダ
夕：無し

【運動】
ジョギング：(距離にして約6km　時間を計り忘れてしまった)
筋トレ：腹筋腕立て10×5(ジョギング前に)
【質問】
先月無理な食事制限ダイエットをしていたためか、食欲が湧きません
一応過去ログにあるように三度の食事を心がけてはいますが、食欲がないので、結果夕飯を抜いてる状態です
これは改善した方がいいですかね？

532 ：('∀`)：2006/11/19(日) 01:43:57

接食障害になる恐れあるからちょっとづつでいいから食べなはれ
スープとか軽いもので
朝と昼食べられるならまだ平気だけど、手遅れにならないうちに
長続きさせる上でも極端な食事制限(食欲わかなくても)はｲｸﾅｲ

533 ：('∀`)：2006/11/19(日) 02:37:51

妊娠引退元女子バレーボール大○愛の子作り現場映像流出
いいケツ(;´Д｀)ﾊｧﾊｧ
http://www.ejiiweb.com/main/detail.php?item=757

534 ：('∀`)：2006/11/19(日) 12:09:42

>>531
言うまでもない
まず3食きちんと食べないとね
食べられないのは何かまだカラダのどこかに問題があるってこと

健全に体重を減らすには、まずカラダを健全にしないとね

・規則正しい生活
・腹8分で1日3食（間食控える）
・適度な有酸素運動

上記の3点を毎日継続してやれば必ずうまくいくよ

535 ：心斎橋：2006/11/19(日) 12:17:24

http://www.max.hi-ho.ne.jp/tsune/

緑色のウンチで痩せました。

536 ：ピザ男：2006/11/19(日) 13:01:08

26日目

うほ♪
また体重が減ってる♪(^_^)

【年齢】21歳
【身長】170cm
【体重】56kg→56kg→56kg→55kg→55kg→55kg→55kg→54.5kg→54.5kg
→54.5kg→54.5kg→54.5kg→54.5kg→54.5kg→54.5kg→54.5kg→54.5kg
→54.5kg→54.5kg→54.5kg→54.5kg→54.5kg→54.5kg→54.5kg→54kg→53kg
【目標体重】51kg
【きもさアピール】無類のオンナ好き♪
【好みのタイプ】そうだな・・フェラが上手な娘かな（笑）

朝：なし

昼：おにぎり2個＆シーチキンサラダ＆お茶

夜：まだ昼だが食べる予定無し。

間食：なし

運動：なし

どうやら停滞期は脱出したらしい♪
見た目もあきらかに痩せてます！！って感じになってきたぞ♪
はたして、この調子で目標の51kgまでいっきに落ちるのだろうか？・・・・

537 ：オイト：2006/11/19(日) 23:52:15

>>532 >>534
ありがと
夕飯はヨーグルトやスープなどから食べ始めてみます

二日目
【年齢】20
【身長】158
【体重】60→59.2
【体脂肪率】25→24.5
【目標体重/体脂肪】48/15
【キモさアピール】
低身長で彼女いない歴=年齢
漫画喫茶では棚の場所わかるのに、届かないからいつも元の場所がわからなくなった人のための返却ボックスに放置
【食事】
朝：キムチ納豆ご飯
昼：チキンサラダとコーンスープ
夕：コーンスープ
【運動】
雨降りジョギング断念
その代わりに筋トレをサーキットにした
30秒毎に腕立て、腹筋、背筋、スクワットを20分
腕立てと腹筋キツイ　　死ぬかとオモタ

538 ：ピザバッド：2006/11/20(月) 07:32:42

超久しぶりに

食中毒になって死ぬかと思いました
原因は鶏肉の処理っぽい

体重はちょっと増えて83.4kg
今月いっぱいはゆっくりするつもりです…
みんなも気をつけてくださいね…。

539 ：450,503：2006/11/21(火) 00:30:03

18日目
【年齢】24歳
【身長】169cm
【体重】68.4kg　→ 66.1kg
【目標体重】62kg

朝：寝てた
昼：ごはんＳ　ほっけの開き　ひややっこ
夜：えびおにぎり　ササミサラダ
間食：プロテイン
夜食：おでん（大根　はんぺん　ウィンナー巻)　プロテイン

運動：筋トレ（ﾊｲﾌﾟｰﾘｰ,ｼｮﾙﾀﾞｰﾌﾟrｽ,腹筋）・ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ35分・ボクササイズ30分

今日のごはんは、なかなかよかったじゃないでしょうか？
食べなすぎるよりは、少しは食べたほうがいいだろうとおもい、こんな感じにしてみました。
炭水化物少なめ、たんぱく質多めを心がけて。

ボクササイズ楽しいｗｗｗｗ

540 ：オイト：2006/11/21(火) 01:51:20

三日目
【年齢】20
【身長】158
【体重】60→59.4
【体脂肪率】25→24.6
【目標体重/体脂肪】48/15
【食事】
朝：食パン
昼：食べられず
夕：ササミと肉味噌サラダ
【運動】
ジョギング(約6km 　計ったら、約45分掛った)
筋トレ：サーキットのせいで激しく筋力痛・・・背筋のみ10×5セット
水を2リットル摂取してるとトイレが近くて仕方ない　以前の3倍はトイレに行く回数増えた

541 ：ピザ男：2006/11/21(火) 07:34:45

29日目

完了！！
というか凄まじい勢いで体重が減りだした。

【年齢】21歳
【身長】170cm
【体重】56kg→56kg→56kg→55kg→55kg→55kg→55kg→54.5kg→54.5kg
→54.5kg→54.5kg→54.5kg→54.5kg→54.5kg→54.5kg→54.5kg→54.5kg
→54.5kg→54.5kg→54.5kg→54.5kg→54.5kg→54.5kg→54kg→54kg→53kg
→53kg→51kg→49.5kg
【目標体重】51kg
【きもさアピール】無類のオンナ好き♪
【好みのタイプ】そうだな・・フェラが上手な娘かな（笑）

朝：今から何か食べる予定。

昼：多分食べない

夜：多分食べない

間食：しないと思う

運動：なし

★感想★
やはり、停滞期さえ乗り切れば、体重はぐんぐん減る事が分かった。
僕の目標は51kgだったんで、ここでヤメます。
後、僕のダイエットの仕方は食事制限だと思うんですが、もともと
１日一食（普通のコンビニ弁当）だったのをミニ系の弁当に変更した
だけなので、ぶっちゃけ全然辛くもなんともなかったです。

これ以上、体重が減るとヤバいので終了ということで・・・
皆さん、これからも頑張って下さい。

それでは！！

542 ：('∀`)：2006/11/21(火) 10:10:56

今日、証明写真とりにいったんだが痩せたのが前とったのと比べて一目瞭然だわ

543 ：自転車男 ◆I3vZeyW/J6 ：2006/11/21(火) 10:19:04

【年齢】18
【身長】168
【体重】61
【体脂肪率】10
【目標体重/体脂肪】67/9
【食事】
朝：ご飯、味噌汁、牛乳　or　パン、牛乳
昼：弁当(ご飯とおかず２、３種)
夕：ご飯は丼で２杯は頂く。おかずもたっぷり
【運動】
週２回くらいでバスケ

マジで太ったことないです。

544 ：('∀`)：2006/11/21(火) 10:33:21

お前馬鹿なのか？スレタイ嫁

545 ：475：2006/11/21(火) 14:38:37

【身長】181
【体重】95→92
【体脂肪】32
【目標体重】まずは80、最終的に72
【きもさアピール】巨顔
【好みのタイプ】巨乳美熟女

とりあえずよくよく調べたら食べる量が明らかに多すぎた（1日3000kcalは余裕で超えてる）
で、３食しっかりたべて朝＞昼＞夜の順番でカロリーを減らしてみた
1日上限は決めてないけど、まあ2000以内には収めるように
あとは、倖田來未ダイエット（？PM6:00以降は食わないってやつだね）を実行

意外と減るもんだ、まだまだだが

546 ：('∀`)：2006/11/21(火) 20:35:15

以前は
167の72キロのデブだったけど
夜飯減らして、間食やめて、腹筋を50回を3セットを二週間ぐらい続けただけで、13キロ痩せたよ。
ジーパンのインチも33から28になったし。今は細いと言われるのがちょいと嫌だから、三キロぐらい
増量したい。
俺流のﾀﾞｲｴｯﾄ方法一回試してみて。

547 ：オイト：2006/11/22(水) 03:57:40

四日目
【年齢】20
【身長】158
【体重】60→59
【体脂肪率】25→24.1
【目標体重/体脂肪】48/15
【食事】
朝：たまご雑炊
昼：豆腐ステーキとサラダ
夕：昼飯が遅かったから食べられなかた
【運動】
筋肉痛って辛いね
運動なんて高校卒業してからはやらなくなったからなー
ジョギングはなんとかいつも通りやったけど、筋トレは筋肉痛のためやらず
腹は驚くくらい凹んだけど、ハトみたく胸に肉がついてる
なかなか落ちない

548 ：('∀`)：2006/11/22(水) 09:25:24

一日、２リットルの水を飲んで、代謝率上げる体質改善も
あるらしいよ。　少しずつ試してるけど、辛い！

549 ：オイト：2006/11/23(木) 04:38:51

ただいま
五日目
【年齢】20
【身長】158
【体重】60→59
【体脂肪率】25→23. 9
【目標体重/体脂肪】48/15
【食事】
朝：ヨーグルト
昼：ざるそば
夕：キムチ豆腐と豚汁
【運動】
ジョギング
筋トレを再開腕立て腹筋背筋10×5

550 ：('∀`)：2006/11/23(木) 19:23:30

>>548
水分２リットル
じゃ駄目なのかなあ？

551 ：('∀`)：2006/11/23(木) 19:39:23

何飲むんだｗｗｗｗｗ

552 ：('∀`)：2006/11/23(木) 20:38:50

>>551
ウーロンチャー

553 ：('∀`)：2006/11/23(木) 22:19:52

ちくしょー、昨日まで順調なダイエットだったのに・・・
ダイエット食の梅干しを食べようと冷蔵庫を開けたらタマゴが落ちてきて六個ほどひびが入ってしまった
最初は捨てようと思っていたが何か勿体なくてオムレツを作って食べてしまった・・・
今食べてしまった罪悪感と挫折感に苛まれてる・・・
１ヶ月後までに１０キロ落とさないとならんのに

554 ：('∀`)：2006/11/24(金) 00:57:23

>550
　水が一番なんだって。
　　お茶とかだと、カフェインが入ってるから、水分代謝を
妨げるらしいよ。
　少しずつ、飲む量、増やしてるとこ。
　５５０さんも、頑張れ。

555 ：('∀`)：2006/11/24(金) 23:12:51

胸のたるみ(肉)がなかなかなくならない orz 誰か知ってる人教えて!!

556 ：('∀`)：2006/11/25(土) 01:09:18

　筋トレで、大胸筋とか鍛えるといいのでは？

557 ：('∀`)：2006/11/25(土) 02:04:15

みんな頑張れ！
俺も昔でぶだった　でも今じゃいちおう彼女もできるし人並み以上にもてるようになった
なんか偉そうなこといってるかもだけど聞いてくれ
ダイエットはつらい　好きなもの食べられず、きつい運動をしなければならない
でもその先に、かならずいいことあるから　諦めないで努力しつづけて！
みんなに光りあれ☆

558 ：オイト：2006/11/25(土) 02:15:57

昨日書き忘れてた
七日目
【年齢】20
【身長】158
【体重】60→58.4
【体脂肪率】25→23.6
【目標体重/体脂肪】48/15
【食事】
朝：バナナ2本
昼：りんご半分と茹豚サラダ
夜：無し
【運動】
ジョギング無し
代わりに友達とプールに行った
水泳やってたからな
ジョギングよりも遥に楽でいいわ
ただ一人で行くのも気が乗らないし、高いからたまに行くってことにしよ

>>557
がんがるよ

559 ：('∀`)：2006/11/25(土) 20:44:30

うおおおおおおおおおおおおおお
最近さぼって
デブになっちゃった！痩せるのでよろしく

560 ：('∀`)：2006/11/26(日) 10:57:00

>>558
きちんと3食食えよ
食べるもののバランスも悪すぎ
それでは一時的に減っても、
最終的にはリバるだけ

561 ：オイト：2006/11/27(月) 09:18:40

たらいまー

>>560
えっと
食欲ないから食事抜いてしまう(朝昼夕関係なしに)んですがどうすればってのをこのスレでもリアでも相談しました
食欲が湧かないうちは、もう仕方ないからそうしたら食べられるものを食べなと
経緯もあるんですがそれは>>506-530辺りに
けど夕飯は抜いたのは確かに良くなかったです　アドバイスありがとうございます

【年齢】20
【身長】158
【体重】60→58
【体脂肪率】25→23.1
【目標体重/体脂肪】48/15
【食事】
朝：食パンコーンスープ
昼：ごぼうサラダと豚キムチ
夕：りんごヨーグルト
【運動】
友達と一緒にまたプールに行ってきました
トレーニングルームもあるんで、今度講習受け、たまにですが通うことにしました

562 ：オイト：2006/11/27(月) 09:31:56

>>560
肝心なとこが抜けてた
>>531-537です

563 ：545：2006/11/27(月) 15:49:25

【身長】181
【体重】95→92→93
【体脂肪】32→29
【目標体重】まずは80、最終的に72
【きもさアピール】巨顔
【好みのタイプ】巨乳美熟女

飲みが入るとくぅちゃんダイエットは無理だなorz
そんなに繋がり無いのに年末は増えそうだ
PS3を探して自転車で西へ東へ北へ南へ
これが体脂肪減少の理由らしいです、てかそれしか考えられないんで
まだ手に入らないから、今後もいい運動になりそうｗ

564 ：食過人：2006/11/27(月) 19:51:22

【身長】181cm
【体重】98kg→95.8kg
【体脂肪】28%→27.5%
【目標】72kg,18%,
最近仕事がきついっす。食べてもやせたし。
眠すぎ。

565 ：('∀`)：2006/11/27(月) 20:18:40

みんなダイエットサプリとか使ってる人いないかい？

566 ：545：2006/11/28(火) 00:01:45

>>564
なんかかなり近い体系ですね
まあ、体脂肪が差つきすぎですが

やっぱ、何か受動的にキツくないと痩せないですね・・・

567 ：('∀`)：2006/11/28(火) 00:37:37

>>565
運動する二十分前にカフェイン100mgでイナフだ

568 ：オイト：2006/11/28(火) 01:04:35

十日目
【年齢】20
【身長】158
【体重】60→58
【体脂肪率】25→23
【目標体重/体脂肪】48/15
【食事】
朝：りんごとヨーグルト
昼：チャーハンと海藻サラダ
夕：海藻サラダと茹豚
【運動】
ジョギング約6km
走っているとき首から下の感覚がない
自分の意思で走ってるのでなく勝手に足が動いてる感じ　とても楽に走れた
筋トレ腹筋背筋腕立て10×5

食欲出てきたから、大分楽にご飯食べられるようになった

569 ：食過人 ◆IOHIpj0dRc ：2006/11/29(水) 05:38:06

>>566
身長、体重も似ていて親近感というかなんと言うか。
一緒にがんばりたいですね。

生まれてから今まで俺には彼女いない。
このスレはいいスレだと思う。
やせるぞっ！といいつつ、朝食前の今、
板チョコレートの２列食べてしまった俺。OTL

570 ：450：2006/11/29(水) 06:17:58

539 名前：450,503 投稿日：2006/11/21(火) 00:30:03

26日目
【年齢】24歳
【身長】169cm
【体重】68.4kg　→ 65.4kg
【体脂肪】17.5→14.8%
【目標体重】62kg

朝：ヨーグルト　プロテイン
昼：ごはんＳ　ほっけ　鯖の味噌煮　味噌汁
夜：ヨーグルト　パン　プロテイン
夜食：おでん

運動：筋トレｼﾞｮｷﾞﾝｸ60分

571 ：オイト：2006/11/29(水) 06:24:04

十一日目
【年齢】20
【身長】158
【体重】60→58.2
【体脂肪率】25→23
【目標体重/体脂肪】48/15

風邪引いた
一日中寝てましたがな
まだ熱あるが今日は活動に支障ない程度
朝飯食べて、いてきますぜ

572 ：オイト：2006/11/30(木) 01:15:37

ただいまー
十二日目
【年齢】20
【身長】158
【体重】60→58.1
【体脂肪率】25→22.8
【目標体重/体脂肪】48/15
【食事】
朝：ツナトースト
昼：ツナキムチご飯
夕：日本酒と刺し身
【運動】
距離を縮めてジョギング(約5km30分弱)
筋トレ通常通り

今日のジョギングは距離縮めたのにきつかったよ
まだ全快してないから仕方ないけど
明日から、と言っても日付はもう今日だけど、月曜日まで合宿だぁ
まずいくせに質素な飯がでる施設にいてきます

573 ：('∀`)：2006/11/30(木) 20:49:58

甘いものがどうしても食いたいときって
食前と食後どっちに食べるのがベター？
食べないのが1番なんだがさ

574 ：('∀`)：2006/12/01(金) 09:19:39

食前に食えば血糖値あがって食事の量も減らせる

575 ：('∀`)：2006/12/01(金) 09:42:35

>>574
㌧
勉強してたらどうも糖分が恋しくなってさ

576 ：545：2006/12/01(金) 13:36:11

>>569
それでも昔に比べると暴飲暴食してないんじゃないですか？
普通量を続けると体が慣れるんだろうね、あきらかに量が減った
食べようと思えば普通の人の数倍は食えるけど、今は普通に我慢できる

【身長】181
【体重】95→92→93→91
【体脂肪】32→29→28
【目標体重】まずは80、最終的に72
【きもさアピール】巨顔
【好みのタイプ】巨乳美熟女

PS3&Wiiの店周り効果でガンガン体重低下中ｗ
電車等は絶対使っちゃ駄目、3駅4駅チャリンコ遠征ですよ

体重計が壊れてるかもしれんから、もっとマシなのに買い換える予定
足だけの体脂肪計は下半身の体脂肪しか測れてないというウワサもあるので

577 ：オイト：2006/12/05(火) 05:18:58

ただいまー
ふぅ長い4日間だた
十六日目
【年齢】20
【身長】158
【体重】60→57.9
【体脂肪率】25→22.8
【目標体重/体脂肪】48/15
【食事】
朝：ハムサラダとヨーグルト
昼：移動中のバスで寝てた
夜：打ち上げのため飲み会へ　独り寂しく刺し身としらすサラダを食べる
【運動】
筋トレのみ実行

578 ：発売延期【14日目】 ◆UnqY5qtARI ：2006/12/09(土) 01:33:50

参戦します。明日から頑張りますよ…。('A`)

０日目
【年齢】25歳
【身長】173.0
【体重】 74.1
【目標体重】69.0

579 ：('∀`)：2006/12/09(土) 09:47:49

安芸

580 ：('∀`)：2006/12/09(土) 11:04:49

無料ポイントで返事すれば、余裕で会えるよ。
http://www.117558.com/?86kbb

581 ：('∀`)：2006/12/09(土) 20:05:09

デブ時代は普通に彼女ができたのに、２０キロ痩せた今の時代ここ１年彼女なし・・・・ここに書き込んで頑張ってる人はうらやましいくらいだよ！くそっ！

582 ：食過人 ◆FXzQ52ItAs ：2006/12/09(土) 20:33:57

再インスコでトリップ換えしました。というかまえのを忘れた。
(体重)97.6kg
(体脂肪)27.0%
(運動)ウォーキング１時間１０分
少しまえの１００kgオーバーしているころよりかは食べなくなったが、
まだ間食をしている現在、これからさらに痩せるためには
相当食べるのを我慢しないと痩せられないのだろうと思った。
標準体重の人の食生活や日常生活を知りたいなぁとおもったので、
ちょっと検索してみっかな。

583 ：('∀`)：2006/12/10(日) 00:05:41

リバウンドって、何日でなっちゃうの？

584 ：発売延期【15日目】 ◆UnqY5qtARI ：2006/12/10(日) 00:22:02

２日目

【年齢】25
【身長】173
【体重】74.1→72.9
【目標体重】69.0
【食事】
朝：12時起床の為、食べてない。
昼：一平ちゃん焼きそば。リンゴジュース。缶コーヒー
夕：ご飯、味噌汁、ハンバーグ
【運動】
マイナスイオンを吸い込みながら星空の下、ジョギング(約7km) 　11,442歩
大体、普段の体重が72.5kgの間を行ったりきたりだから今日はこんなもんかな。

585 ：ぼびぃ：2006/12/10(日) 00:55:53

【年齢】21
【身長】170
【体重】88.8
【目標体重】80

これでも去年から20kg近く痩せました
去年までバリバリ工員してて昼食ってなかったから
82まで痩せたけど、仕事辞めてリバウンドしました
今は、晴れの日は3kmぐらい散歩してる
それとダンベル10kg各50回上げてるんだが
全然体重が減らん

俺はヘビースモーカーだし、睡眠時間が
平均5時間と少なめなんだが、これって痩せない
ことと関係あるのか？

586 ：ぬ：2006/12/10(日) 12:12:46

とりあえず3ヶ月ぶりにﾚｽ
色々あったが体重は維持したまま
あと彼女ﾃﾞｷﾀ（´∀｀*）
自分にはできすぎたいい子です
これからはｶﾗﾀﾞ鍛えていこうと思います
では

587 ：発売延期【16日目】 ◆UnqY5qtARI ：2006/12/11(月) 00:18:06

２日目 (昨日は１日目だった…)

【年齢】25
【身長】173
【体重】74.1→72.9→72.5
【目標体重】69.0
【食事】
朝：コーヒー、コカコーラ（500ml）←何やってんだ俺は…。('A`)
昼：はなまるうどん（かけ小）
夕：ご飯、味噌汁、魚、レモネード
【運動】
ジョギング(約7km) 　12,221歩

588 ：('∀`)：2006/12/11(月) 20:13:04

今思いっきり足挫いて歩くのもままならないんだけど治るまでの間できるような筋トレとか運動みたいなのないかな？

589 ：545：2006/12/11(月) 23:22:18

腹筋じゃないかな

590 ：('∀`)：2006/12/13(水) 03:16:39

>>588
ストレッチ運動
代謝が上がるらしいぞ。

591 ：('∀`)：2006/12/14(木) 00:07:07

>>589
>>590

サンクス
腹筋とストレッチかぁ。
腹筋は一応続けてたけどストレッチはやってなかったな。

ちょっと挑戦してみます。

592 ：545：2006/12/14(木) 13:48:36

とくに増えも減りもしてません

最近、腹筋始めました

593 ：発売延期【19日目】 ◆UnqY5qtARI ：2006/12/14(木) 23:43:41

４日目

【年齢】25
【身長】173
【体重】74.1→72.9→72.5→72.8→74.3
【目標体重】69.0

運動なし。強制的に飲み会に参加させられてリバウンド一直線。('A`)

594 ：発売延期【21日目】 ◆UnqY5qtARI ：2006/12/16(土) 19:44:02

５日目

朝：食欲なし。
昼：おにぎり１個
夜：ご飯、みそ汁、こんにゃくと竹の子の和え物

【年齢】25
【身長】173
【体重】74.1→72.9→72.5→72.8→74.3kg→72.9kg(減量)
【目標体重】69.0

凄い量のう●こが出た。一日で体重が戻るなんて、ある意味奇跡。

５日目

朝：食欲なし。
昼：おにぎり１個
夜：ご飯、みそ汁、こんにゃくと竹の子の和え物

【年齢】25
【身長】173
【体重】74.1→72.9→72.5→72.8→74.3kg→72.9kg→72.0kg
【目標体重】69.0

【運動】
ジョギング(約5km) なんか、足の節々が痛い。なんだろう？

６日目

まさかの風邪でダウン。野呂ウイルスだったらどうしよう…。('A`)

595 ：トンカツ【約300日目】：2006/12/19(火) 04:59:40

【年齢】20
【身長】180
【体重】110→87
【目標体重】77
朝：卵サンド・かしわおにぎり
昼：うどん・カレー
夜：豆腐
最近落ちなくなってきた、
走るの嫌いだからウォーキングを堅くなに拒否してきたがやってみるか…

596 ：('∀`)：2006/12/22(金) 23:25:11

あげようか

597 ：('∀`)：2006/12/23(土) 14:30:31

女性がハマる格闘技特集
http://editorschoice.jp.msn.com/061218A/

598 ：545：2006/12/26(火) 17:18:38

【身長】181
【体重】95→92→93→91→88.8
【体脂肪】32→29→28
【目標体重】まずは80、最終的に72
【きもさアピール】巨顔
【好みのタイプ】巨乳美熟女

たぶん、ノロウイルスにかかりましたorz
嘔吐が初日だけだったんで、もしかしたら他の病気かもしれんが
胃じゃなくて大腸が確実に痛い・・・
おかげでガンガン痩せてるが、嬉しいんだか悲しいんだか、卒研も進まないし

599 ：('∀`)：2006/12/28(木) 18:17:17

朝・牛丼
昼・そば、もやし炒め
夜・魚肉ソーセージ

600 ：('∀`)：2006/12/30(土) 01:53:59

１００キロ超える糞デブだけど昨日から歩き始めて意外と楽勝だった。
やっぱり走った方がいいのかな。

601 ：('∀`)：2006/12/31(日) 17:27:43

減らしてから走らないとひざ悪くしないかね

602 ：('∀`)：2006/12/31(日) 19:21:53

http://www.click-bonus.com/click.pl?46829
予想外の出逢いに
★☆チャンス有り☆
★18才以上のラブサーチ

603 ：('∀`)：2006/12/31(日) 21:21:51

朝食→多　昼食→中　夕食→少　夜食→無　
で1日15分ほど散歩すれば確実に痩せられる

604 ：('∀`)：2006/12/31(日) 23:13:03

かなりＨでちょっと真面目な出会い

http://ameblo.jp/sexdeai/

605 ：豚：2007/01/02(火) 03:13:51

『年齢』17
『身長』175
『体重』93
『現状』かなり、食べる量が多く、間食もあります。筋トレはたまーにで、ランニングもごくたまに。
今から二ヶ月で75位にしたいのですが、アドバイスお願いします。アドバイスを聞いてから、ダイエットの記録を書き込みたいと

606 ：('∀`)：2007/01/02(火) 06:53:26

２ヶ月で約２０キロはキツいんじゃないか？
急激な食事制限・運動は失敗のもとだと思う。リバウンドも怖いし。
最初は体重落とすことより体重を落とす環境作りをした方がいいかと。
規則正しい生活・運動を習慣にする・間食は控える。食事制限とかは体重が落ちなくなってきてから
でも遅くはないと思う。極端に食いまくるのは問題外だが。
学生だから時間もあるし少々キツい運動しても若いから大丈夫だろう。学校行ってなかったらスマンｗ
まぁあれだ一番羨ましいのはもし高２だったら今からやせれば十分制服姿の彼女できることだｗ

607 ：豚：2007/01/02(火) 07:50:13

アドバイスありがとうございます！！
今高校２年で、四月からは三年です！！受験生の年なので、やはり早めにデブを克服しないと、しゃっきりしないので頑張りたいです！！
運動はどのていどの運動をどれくらいの頻度でやるべきでしょうか？
質問ばかりすいません！
ちなみに、今までは、食べて、寝るというまさに豚のような生活です、

608 ：('∀`)：2007/01/02(火) 19:36:34

とりあえず>>480のサイトでも見て何キロ歩くか走るか決めて実際やってみてそれからまた計画練り直して
みるのはどうかな？キツければ少し減らしていけるなと思ったら増やせばいい。
筋トレも実際腹筋・背筋・腕立てをとりあえず３０回ぐらいやってみるとか。

最初は少し軽い程度で大丈夫かと運動の習慣とキツめの運動しても大丈夫な体を作ることが第一の目的かな。
きっちり決めてから運動じゃなくて実際体動かしてから決めてった方がいいと思う。

もしジムとか学校のプール使えるならそれやってみたらいいし部活やってたらその練習もあるだろうし。
俺が受験の時はなぜかかなり痩せたんだよなぁ。受験生だから運動しないし夜食も食うし生活グチャグチャ
になるのに。受かってすぐリバウンドしたがｗ
偉そうなこと書いてるけど別に俺ダイエットのプロじゃないし一参考程度に。色んなサイト見てみる
のもいいかと。サイトによって書いてることバラバラのことが多々あるんだけどね。

609 ：('∀`)：2007/01/04(木) 08:44:54

10kgリバった

610 ：('∀`)：2007/01/05(金) 21:44:05

あんまり無理しすぎるのも良くないよね
俺は間食をやめて、好きな豆腐と茶碗蒸しを食いまくったｗ
一応、米も食うし、から揚げも食う
運動はほとんどしなかった。ステップするやつ30分とか腕立てとか
でも、あれってダイエットってより、筋力UPだよね
少なくとも俺はそっちの目的でやってた
まず、間食を止めること(初めのうちはカロリー低いさきいかとか食っとけ）
1日5回以上体重計に乗ること(起きたとき、学校帰り、運動後、食事あと、トイレあととか)
好きな食品、料理をだして、そのうちカロリーの低い料理を中心に食べる

んで、順調に落ちてきたら1ヶ月の落とす体重を少なくする
食事を段々普通に戻していく
これをしないと、リバウンドが怖い
リバウンドをしないためには、太らないこと←当たり前だけど重要

611 ：('∀`)：2007/01/05(金) 22:48:44

筋肉がつけば今よりは脂肪が落ちやすい体にはかならずなる。
代謝あがるから。それ以上に食ったら意味ないけど

612 ：('∀`)：2007/01/05(金) 22:55:29

１：一応理に適ったダイエット
２：命を削るダイエット
１は１ヶ月で約５キロ、２は半月で約１３，４キロ
どちらがいいですか？豚さん

613 ：('∀`)：2007/01/05(金) 23:19:04

飯は
朝は普通(少し多め)
昼にかけて代謝が上がる

昼は多め
一番代謝が多く食ってもOK

夜は少な目
動かない
特に睡眠時間は代謝が低い

あくまでもバカぐいはやめること

614 ：('∀`)：2007/01/05(金) 23:27:51

>>605俺と似た体型だな
部活はやってたか?
俺は部活のためにに80から105まで増やした
しかし、引退後に減らし今は96(まだまだデブ)
筋肉は有り余るほどあったために食事量を普通に戻し軽い現状維持のトレーニングですぐに落ちた…が、二週間で一気に4ｷﾛ落ちたために急激な体格の変化が原因で吐き気と下痢でさんざんな年明けだよOrz
ゆっくりやせることが大切だと思う！

615 ：20XL：2007/01/06(土) 00:59:56

わかんないけど、減量したことでも書こうとおもう。まあ参考になれば。
浪人した俺は大学に入り部活をしようと思った。前々から格闘技好きだし、バキ好きだからキックボクシング部へ。
その時の俺。178cmで93kg
5月。　一人暮らしのため体重が減る。90kg。入ったがあまり練習に行かなかったので部活のおかげとは思ってない。
7月。　部活にも出だす。この頃、急激に痩せ始める。今思うとありえない量を食べまくっていた。
どのくらいかというと、朝はフルーツのみ、昼は学食でのカツ定食大盛り。おそらく1000kcalくらいある。
夜はバイトの無限まかないメシ＆客の残した刺身やデザート＆バイト先のジュース（オレンジやコーラとか）
んで寝る前にアイスクリーム。たまに+プリンとか。授業の合間にパンを買うこともしばしば。
こんな生活でいきなり83とかになる。
9月。　部活の合宿。二泊三日であったが地獄であった。76kg
10月　　はじめての試合。75キッカシにした。
12月。　ここまでは特に大きな変動なしだったが、選抜試合に出ることになるので減量しろとのこと。
今70kgで目標は63ｋｇ。厳しいが、それができなくても出れる。しかし、痩せたねと昔の友や身内に言われるのが快感だからやる。
あと服がかっこよくきられるようになった。

そして大事な女性関係。
まあ、なにもなし。オナ禁したら初ナンパ成功した。
バイト先の女の子と一緒に帰ろうとか、ご飯どうとか、アドレス教えてくれたりとかあったが何もなし。
大学に女友達は稀有。話せる人は5人くらいで、名前とアドしってる人は一人。しかも全く交流なし。

616 ：('∀`)：2007/01/06(土) 01:02:29

あと、一度顔面偏差値をはかってもらった。最近、つまり痩せてから。

42だった。orz

617 ：('∀`)：2007/01/06(土) 01:12:32

http://x23.peps.jp/natimasakiarisan/album/c_index.php?cn=11&tnum=7

618 ：('∀`)：2007/01/06(土) 18:47:16

みんなダイエット中に川余らないようにマッサージしてますか？
やりかた教えていただけませんかm(_ _)m

619 ：零：2007/01/07(日) 01:35:49

今、身長169cm 体重67kg　体脂肪率12%です
何kgまで落としたら普通に見えますか？

620 ：食過人 ◆t5F6Vu6C0s ：2007/01/13(土) 04:56:59

トリップって覚えにくくて、困る。
また変えてしまったけど、どうなんかな。
体重　97.6ｋｇ→93.6kg
体脂肪　27.0→22.8kg
運動　今年から始めたボーリング、今月3回行った。
今年もダイエットがんばるぞ！ボーリングって面白いし難しいけど、
ダイエットにもなるな。この前友達と10ゲームしたり、一人で5ゲームしたりしたけど、
きちんとしたやり方を知ればはまります。

621 ：食過人 ◆t5F6Vu6C0s ：2007/01/13(土) 04:58:12

トリップって覚えにくくて、困る。
また変えてしまったけど、どうなんかな。
体重　97.6ｋｇ→93.6kg
体脂肪　27.0%→22.8%
運動　今年から始めたボーリング、今月3回行った。
今年もダイエットがんばるぞ！ボーリングって面白いし難しいけど、
ダイエットにもなるな。この前友達と10ゲームしたり、一人で5ゲームしたりしたけど、
きちんとしたやり方を知ればはまります。
単位間違えた

622 ：('∀`)：2007/01/14(日) 22:40:33

面白そうなスレ発見。
俺も少し太り気味なので今晩からダイエットしようかな。
でも体重計を持ってないので明日買ってくるわ。

623 ：('∀`)：2007/01/16(火) 03:14:58

安芸

624 ：('∀`)：2007/01/19(金) 18:58:05

胸の横と肩甲骨の辺りの肉を落としたいんだけどどんな筋トレが効果的かな？

625 ：うんこ君：2007/01/21(日) 20:32:34

炭水化物を獲らないダイエット続けて２週間
それなりに効果が出てきて３キロだけ減りました
毎日来ることはできませんが、たまにこのスレに顔出させてもらおうと思います

626 ：('∀`)：2007/01/22(月) 16:06:11

始めて二週間でいまのところ順調に
体重は減っているのですか゛アドバイス
もらえるとうれしいです。

朝食
野菜ジュース、牛乳、味噌汁

昼食
松屋などの定食

夕食
サラダ、焼き魚、牛乳

あと、毎日一時間歩いています。

よろしくおねがいします。

627 ：うんこ君：2007/01/22(月) 23:13:23

凄いですね
理想はお昼の定食を減らすことなんでしょうけど
それでもまたーりやっていけば痩せるでしょうね
がんばってください

628 ：545：2007/01/25(木) 03:29:08

【身長】181
【体重】95→92→93→91→88.8→92.4
【体脂肪】32→29→28→27.5
【目標体重】まずは80、最終的に72
【きもさアピール】巨顔
【好みのタイプ】巨乳美熟女

ノロウイルス（？）からは完全復活しました
体重が元に戻ってしまいましたが、体脂肪は減ってるんで
寝込んで無くなった筋肉が戻ったんだと思い込んでます

体調崩した時に女友達が頼んでないのに何が欲しいって聞いてきて買出し行ってくれたんですが
（人伝えに病気のことをしってたようで）別に何かのフラグじゃないですよねｗ？

629 ：('∀`)：2007/01/28(日) 21:00:03

夜しっかり食べてるし、運動も筋トレをしてる。
更によくかんでたべてるし食事量も以前よりかなりへらしてる。

何故痩せない

630 ：うんこ君：2007/01/29(月) 08:06:40

ノロウィルス？で２キロ痩せた

631 ：('∀`)：2007/01/30(火) 06:04:19

>>630
あんたもかいｗ

632 ：内臓肥満型：2007/02/09(金) 15:38:15

現在の漏れのスペック
【年齢】22
【身長】178
【体重】84.6
【理想体重】63.0　　
【好きな女優】　仲間由紀恵

顔は確かにぽっちゃりしてはいるが、体重ほど太ってはみえない
けど、お腹周りに脂肪が集まって、ウエスト９０以上
Ｔシャツ着たらお腹が出る．そのため職場の同僚から
妊娠したの？と小ばかにされるしまつorz
食事制限と腹筋筋トレ+寒天でダイエット開始

633 ：('∀`)：2007/02/09(金) 17:11:53

よーし俺も
【年齢】24
【身長】174
【体重】72
【理想体重】目標は68、理想は64
【好きな女優】石原さとみ

21日に合コン的なものをセッティングしてくれるらしいので
わずか10日で、どこまでいけるか試してみる

634 ：('∀`)：2007/02/10(土) 14:28:19

>>632
その身長でその体重は、標準じゃねぇーの？お腹周り気になるんだったら腹筋だけでよろし

>>633
10日あれば、食事制限だけで5㌔は痩せられると思われ

635 ：('∀`)：2007/02/10(土) 15:34:51

標準ではないぞ。あきらかに標準は70キロくらいだ。その身長だと。お腹が90てあきらかにピザじゃん

636 ：('∀`)：2007/02/10(土) 17:09:22

周りに『痩せたな』って言われると恥ずかしくなるのはおかしい？

637 ：('∀`)：2007/02/10(土) 17:24:04

>>636

痩せたなって言われて、特に気にする事じゃないよ。ガリガリなら別だけど

638 ：('∀`)：2007/02/10(土) 18:37:37

【年齢】19
【身長】175
【体重】82
【目標体重】65
【備考】浪人、空手やってたから無駄に足が太い
　
筋トレのおかげでこれでも二ヵ月で4ｷﾛ痩せた。大学入学までに80は切りたい

639 ：633：2007/02/10(土) 19:14:32

>>634
俺高校の時にダイエットで3ヶ月で30ｷﾛ落としてるから
なんか身体がコレ以上落としてなるものかってぐらい痩せない
でも、もう24だし彼女の一つも欲しいので頑張ってる
食事制限と運動の基本セットしてるんだが
高校時代の激しい健康破壊ダイエットは流石にもうできない

640 ：('∀`)：2007/02/10(土) 20:33:18

３５
１７４
８２（これでも２ｋ減）
２８

>>633
相談するつもりがアドバイスを一応
悪いことは言わないから過度な食事制限ダイエットはやめとけよ
３０過ぎたら代謝が落ちてリバウンドしやすくなり尚且つ体重が落ちにくくなる
今の俺がそうだから、人生３０過ぎても３０なりのモテ期が来るので
長いスパンで考えよう

641 ：633：2007/02/10(土) 20:58:22

>>640
高校のとき一ヶ月ろくに食わず飲まず走ってたら
登校中に貧血で電車から降りる時に倒れたから
一応、そこまで制限してないよ
せいぜい、油とか肉ひかえて野菜多めにして炭水化物ぬくぐらいだから
まぁ今回は21日の合コンのためにだから、期間も短いしね
代謝は今、うちにある機械だと1600~1800ぐらいかなー
まぁ30過ぎてもモテ期があるのは希望がひろがりまくりんぐ

642 ：うんこ君：2007/02/12(月) 20:02:31

炭水化物ダイエット続けてたらＭＡＸ時より５キロぐらいやせた
最初は頭が多少ボーっとするけど、慣れたら問題ないしお勧め

643 ：内臓肥満型 ◆jGSvhyHdTY ：2007/02/13(火) 13:49:49

二日前82キロまで痩せたのに
今日測ったら85キロだったお、ダイエット開始時より0.4キロ太ったorz

644 ：うんこ君：2007/02/13(火) 14:49:10

そんなん女の人じゃないんだから、２日や３日のスパンで一喜一憂してたら続かないよ
体重は毎日計れとか言われるけど、毎日計ってたらあまりに痩せないのに絶望して続ける気無くすから、
体重計るのは１週間に１回程度でいい
基本的にダイエット続けていれば週に１キロ前後減っていくはず

645 ：('∀`)：2007/02/13(火) 16:03:37

今日はやばいな腹が減ってしょうがない
食ったら負けだとわかっているんだが…
でも、このスレのぞくとヤル気が何故か沸く俺
大好きなあの子に少しでも気に入られたいしね

646 ：食過人 ◆t5F6Vu6C0s ：2007/02/13(火) 20:25:50

体重　97.6ｋｇ→93.6kg →94.5kg
体脂肪　27.0%→22.8% →23.4%
運動　今年から始めたボーリング、先月結局７回行った。
でも今月は行かない。マイボールの軍資金としてとっておいて、
今月の給料からも足してマイボール一式そろえてから行くことにした。
今月はバイトとウォーキングで軽く1万歩越えるのを続けるのをがんばります。
でも、こんだけ動くと、食べてしまう俺がいて、それをやめれば、れば、、、、でなくてやめよう。
明日もチョコ0個だろうなぁ。寂しいのぉ。

647 ：('∀`)：2007/02/21(水) 13:16:58

ageときます

ウイルス腸炎のおかげで３キロ痩せたぞ!!!

ノロウイルスとか腸炎が最近流行っているようですね

648 ：('∀`)：2007/02/21(水) 15:49:04

【年齢】18
【身長】168
【体重】60
【目標体重】55

胸が凄くたるんでいてキモイんですけど…どうしたらいいんですかね？
胸筋は普通の人よりはある方なのですが、その上に贅肉のってるからリアルにＢカップ
くらいあるかも。。
どうにかしたいんだけど、腕立て意味ない気がするんだけどやっぱり腕立てしかないの？

649 ：('∀`)：2007/02/21(水) 16:11:16

てか走れ

650 ：('∀`)：2007/02/21(水) 16:32:47

走って胸の贅肉落ちるのかな？

651 ：('∀`)：2007/02/21(水) 16:44:37

【年齢】17
【身長】171
【体重】62
俺もこれから頑張らせてもらうわ
顔のたるみをなくしたいんだよね

652 ：('∀`)：2007/02/21(水) 19:24:19

>>648

筋トレにも正しいやり方あるから、アマゾンで筋トレの入門本でも買ってみたら？

特に腕立ては正しい方法じゃないと、胸の脂肪落ちないだよ

653 ：('∀`)：2007/02/21(水) 20:02:09

>>648
猫背？
背筋が落ちてるんじゃないの？
胸隠そうと余計猫背になってないか？

654 ：('∀`)：2007/02/21(水) 20:26:04

>>652
入門書…　金ないお…　そんな事いってちゃだめかな。。
ググってみる

>>653
ＰＣやってばっかりだから、猫背かも。
背筋鍛えると胸にいいの？

655 ：('∀`)：2007/02/21(水) 21:42:54

http://www.cross-a.net/x.php?id=1032_1279_21549_25819&pid=

便秘なおりますよ。

http://www.cross-a.net/x.php?id=1032_1279_21549_25819&pid=

656 ：ボーリック：2007/02/22(木) 20:01:09

【年齢】17
【身長】171
【体重】61
一日目
朝　白飯
昼　レタスサラダ、大根の煮付け
夜　焼飯

657 ：('∀`)：2007/02/23(金) 19:47:52

俺もやろっかな

658 ：peko ◆CDDi1fgMw2 ：2007/02/23(金) 20:10:42

【年齢】21歳
【身長】174cm
【体重】54→71kg
【目標体重】55kg
【好みのタイプ】ふくらはぎがおいしそうな子

朝　ごはん　味噌汁　ジャガイモとベーコンの炒め　

昼　スープカレー　ナン×２　メロンパン　牛乳

間食　りんご　コーンフレーク

夕食　オジヤ　おでん

今日から参戦します、みなさんよろしくお願いいたします。
腹の肉がやばいので、スマートになっておいしそうなふくらはぎの子を捕まえたいです

659 ：ボーリック：2007/02/23(金) 21:41:59

朝　玄米
昼　玄米、レタス、大根の煮付け、卵焼き
夜　大根の煮付け

体脂肪率測ったら19.1%でした。
弟は一桁……
正直ビビった。

660 ：【２日目】peko ◆CDDi1fgMw2 ：2007/02/24(土) 20:20:44

体重変化無し

運動、通勤に自転車３０分×２

朝　ごはん×２　ふりかけ　明太子　しらす

昼　ポークカレー

間食　タピオカ入りチャイ　焼き芋１/２牛乳一杯

夕食　ごはん　味噌汁　ナムル４種　コロッケ半分　トマト　魚の煮付け　オニオンサラダ

661 ：内臓肥満型 ◆jGSvhyHdTY ：2007/02/25(日) 02:22:32

痩せたり、太ったりを繰り返し
ダイエット開始１６日間でマイナス１ｋｇの83.6ｋｇ
まだまだ努力が足りないんだな・・・腹筋もまだ始めてないし
28日までに、81ｋｇまで痩せられるように努力しよ

662 ：ボーリック：2007/02/25(日) 19:35:19

朝　食パン、餃子
昼　食パン
夜　ラーメン

テスト早く終わらないかな～

663 ：【3日目】beko ◆CDDi1fgMw2 ：2007/02/25(日) 21:02:12

運動　通勤に自転車３０分×２

【朝】　ごはん　ハマチ５切れ　味噌汁　オニオンサラダ

間食　剥き栗

【昼】　ご飯　味噌汁　サラダ　デミ玉ハンバーグ　

間食　剥き栗　ちくわ４本

【夕食】　ごはん　ビーフシチュー二杯　サラダ　パン少し

アミノバイタル

チェーン店の外食メニューって基本味濃いからダイエットには向かないのかね
今日松屋で食べてそうｵﾓﾀ

664 ：('∀`)：2007/02/25(日) 21:11:56

黒酢ダイエット
http://daietto.ninpou.jp/

665 ：('∀`)：2007/02/25(日) 21:21:35

>663
お前痩せる気ないだろ？そんだけ食ってるのにそんだけしか動いてない

666 ：beko ◆CDDi1fgMw2 ：2007/02/25(日) 21:46:50

>>665
そーかー(´・ω・`)でも自転車ってロードバイクなんだ
片道１０ｋｍくらいだからけっこうな運動量だと思うんだ

667 ：('∀`)：2007/02/25(日) 21:59:57

漏れのスペックだお
【年齢】29
【身長】171
【体重】85⇒59 (10年かかりまんた)
【体脂肪】30⇒12
【目標体重】達成した

ゆっくりと時間かけて無理のないように
筋トレして基礎代謝増やして食事は暴飲暴食しない程度
の制限。時間かけだだけあってリバウンドはないお。

668 ：('∀`)：2007/02/25(日) 22:11:48

>666
ならないよ。そんだけ食ってるダイエットはない。
確実に消費カロリー＜接種カロリー。
間食までしてるやんけ。
高校球児くらい運動しないと痩せないよ。断言する
もう一度言うけど断言する。

669 ：('∀`)：2007/02/25(日) 22:15:41

>666
体重しらないが仮に80キロあったとしても10キロ走っても1000カロリーくらい往復で2000。絶対2000カロリー以上食ってる。
何度も言うようだが筋肉をつけるんじゃなくてダイエットだろ？それ筋肉をつける人がやるくらい食ってるぞ。脚はマッチョになっても痩せない

670 ：('∀`)：2007/02/25(日) 22:38:03

>>666
すでに色んな人がつっこんでるけど、そりゃダイエットじゃねえｗ

食事のカロリーコントロールもしないで、運動すりゃ痩せるとか思ってるのか？

671 ：('∀`)：2007/02/26(月) 01:09:28

年齢21
身長173
体重75
とりあえず夏までに体重を75から65くらいまで落としたいのだがまずは軽い運動からでよいだろうか？
運動なんてまったくやってないピザな俺
食事は今まで通り食べて痩せなくなってから食事制限しようと思ってます

672 ：('∀`)：2007/02/26(月) 04:30:27

>>669
ﾏﾃﾏﾃおまえの理論には基礎代謝が抜けている

673 ：('∀`)：2007/02/26(月) 10:38:31

>>666自転車３０分なんて２００カロリーも消費出来ないよ。

674 ：('∀`)：2007/02/26(月) 11:03:54

>>669
てか10㌔こいでも1000なんて無理だよ。
カロリー表示つきのエアロバイクでやってみればわかる

675 ：('∀`)：2007/02/26(月) 11:44:10

10キロ走ってもて行ってるじゃん。誰がチャリだと？

676 ：('∀`)：2007/02/26(月) 23:52:50

１０キロ走ったぐらいじゃ、あの食事量じゃ痩せない気がするんが…

まぁ試しにあの食事量で続けたらいいじゃない

677 ：('∀`)：2007/02/27(火) 14:58:28

インスタントラーメン食べたから、今日はこれ以上食わんぞ・・・自信ないけど

678 ：675：2007/02/27(火) 15:20:23

>676
いや俺があの食事食ってるわけじゃねーよ

679 ：675：2007/02/27(火) 15:24:08

しかもそれじゃ痩せないて俺前に言ってるじゃん。よく嫁。仮に往復20キロ走ってもそんだけ食ったらダイエットにならんと、早とちりすんな

680 ：('∀`)：2007/02/27(火) 16:04:27

すまん、すまん、これでゆるせ

つ【こんにゃく】

681 ：('∀`)：2007/02/28(水) 02:58:14

この三日で1.6㎏痩せたぞ、食事制限のおかげ。ウヒヒｗｗｗ
次の目標は78kg台

682 ：('∀`)：2007/02/28(水) 03:50:25

一日二食生活して痩せた俺が北区
二ヶ月で10kgは落ちたんだがいたって健康

どっかで炭水化物をとらなきゃいいと聞いたから試したらこれだ
好きなもの食って痩せれるって良いな

683 ：('∀`)：2007/02/28(水) 04:57:00

知人が短期間で見て分かるほど痩せたんで、一体どうしたのか聞くと肉食わないようになったら痩せたと

本当かね。

684 ：('∀`)：2007/02/28(水) 06:48:00

たんすいかぶつたべる量おさえて
足りないぶんは野菜増やすといい

685 ：('∀`)：2007/02/28(水) 22:15:12

炭水化物を抜いたダイエットはリバウンドしやすい
体質になるので気をつけて。完全に抜くんじゃなくて
夜だけ抜いたり工夫したほうがいいよ。

686 ：('∀`)：2007/03/01(木) 02:26:52

君らけなげに頑張ってるな。
ところで痩せて彼女を作るのが目的なのだろう？
痩せるのだけが目的になっていないか。

確かに痩せれば見た目もかわり、自信もつくと思う。
痩せた後どうするのだ。
まぁ痩せることがまず前提にあるのだろうから、それでも何の問題もないが、
身体を壊さないように

687 ：('∀`)：2007/03/01(木) 08:20:33

やべーフラレた…メシが喉を通らん……

688 ：パトリック ◆LvDnEMty1Q ：2007/03/01(木) 10:03:21

一回も彼女できた事ありません。もてたいです。今日から減量するので仲間に
入れてください。
１７１cm、７５ｋｇで普段からウエイトトレやってます。
ダイエット、筋トレ等について分からない事あったら何でも聞いてくれ。大体
の事は答えられるから。

689 ：('∀`)：2007/03/01(木) 10:07:29

ダイエットのこと答えられるやつなのに、減量が必要なの？

690 ：パトリック ◆LvDnEMty1Q ：2007/03/01(木) 10:19:44

筋肉を効率良く付けていくにはまずバルクアップ（筋トレしながら体重を増や
す）し、それから減量するんだよ。

691 ：('∀`)：2007/03/01(木) 10:32:53

んなことはわかってるよ。俺はウェイト暦長いから。そんな鍛えた男が減量する余地があるような緩い体してるのか？と聞いてるんだよ。筋肉で重いのか体脂肪18くらいのややピザなのか。

692 ：パトリック ◆LvDnEMty1Q ：2007/03/01(木) 11:51:12

顔がアンパンマンみたいになってる。カラダもデブマッチョみたいな感じ。

693 ：('∀`)：2007/03/01(木) 13:00:34

炭水化物を食わないダイエットって主食はなに食えばいいの？
始めようと思うんだけどよくわからなくて困ってる

694 ：('∀`)：2007/03/01(木) 15:09:42

うん、そうだね
プロテインだね

695 ：('∀`)：2007/03/01(木) 18:58:09

じゃあピザじゃん

696 ：ボーリック：2007/03/01(木) 22:18:40

朝　白飯
昼　ピラフ
夜　サラダ、ハンバーグ少し
ランニング1時間、筋トレ1時間

今日から春休みなので本腰入れてやっていきたいと思います

697 ：('∀`)：2007/03/01(木) 22:27:17

ダイエット始めようと思った時にちょうど今年受験…orz
どうすればいいんだ…脳に栄養いかなくなったら困るしダイエットとかしないほうがいいかな…？
カロリー低くて栄養があるメニューないかな…

698 ：('∀`)：2007/03/01(木) 23:35:38

【年齢】18
【身長】170
【体重】77
【目標体重】65

よくやせる！！っていう薬あるけどあれでやせれるのかな？？
毎日朝走ってがんばります。

699 ：('∀`)：2007/03/02(金) 01:58:06

セックスなら風俗いけば良い話。なぜモテる必要があるのか？

700 ：('∀`)：2007/03/02(金) 12:26:32

セックス以外の何かがあるんじゃない

701 ：('∀`)：2007/03/02(金) 12:44:59

>>699
彼女にセックスだけ求めるのはクソだよｗ

702 ：('∀`)：2007/03/02(金) 13:45:23

http://pcmax.jp?umedia=rw07266
俺はここで彼女ができた(^_^)v

703 ：('∀`)：2007/03/02(金) 16:04:17

風呂の湯熱くしてがんがん汗かけば簡単にやせれたよ。

704 ：ボーリック：2007/03/02(金) 22:25:03

朝　白飯
昼　カレー、サニーレタス味噌汁
夜　カレー少し、レタス、菜っぱ
ランニング1時間、筋トレ30分

705 ：食過人 ◆t5F6Vu6C0s ：2007/03/06(火) 05:17:20

朝　ご飯、納豆、味噌汁、水菜と油揚げの煮物。
昼　ご飯、塩さば焼き、水菜とキャベツのサラダ、おでん三品、味噌汁。
夜　カレーライス、即席スープ、キャベツサラダ、切干大根煮物。
間食　食っちまった。アーモンドチョコ6個、クッキー3枚、
　　　　ここに書いたらたたかれるようなもの2個。
痩せる気はある。たまに好きなもの食べるのもいいと思う。
体重　97.6ｋｇ→93.6kg→94.4kg 2年前の最大で113.5kgあったし、
体脂肪　27.0%→22.8% →23.3%　2年前の最大で34.0%あったのは本当です。
標準まで減らそうと思ってます。あと20kg減らしたいなぁ。

706 ：うんこ君：2007/03/06(火) 06:46:48

最も太ってた時期が１月１０日ぐらいだったんだけどそれより８キロ落ちた
低い炭水化物ダイエット
でもまだまだぴざだから続ける

707 ：うんこ君：2007/03/06(火) 06:55:11

>>705
アイス２個？
おかずや間食やめられないのならご飯を抜いてみなよ。
間食も糖質なのでできるだけ辞めた方がいいと思うけど。
たまに好きなもの食べるのもいいと思う、って言われてもあなたの場合たまにじゃないじゃん。
普通の人よりもたくさん食べて、何がダイエットだよ・・・

708 ：ﾌﾙｰﾄ：2007/03/06(火) 16:57:52

一年ぶりに来たが、ここに来るとやる気が出る

みんなはどんな格好で走ってる？

709 ：('∀`)：2007/03/06(火) 22:10:11

http://puka-world.com/php/upload/puka/img-box/1173169622503.jpg
理想のウエストまであと4cm

710 ：ボーリック：2007/03/06(火) 22:32:53

ジャージ

711 ：ぷりしゅ：2007/03/10(土) 01:50:45

半年振りに会った知り合いに「太った？」と言われ、その知り合いから
「凄い大人っぽい考え方になったな、これで痩せてたら彼女できるかもな」みたいな話をされ
特に根拠も無いけど可能性があるなら頑張ってみようと思う

初日
【身長】173
【体重】70kg
【目標体重】62kg
【きもさアピール】笑うとチョン顔になるくらい顔の肉がやばい

朝：仕事休みだったため昼まで寝てた
昼：親子丼
夜：焼き飯
運動：デパートをぶらぶら

とりあえず始めようと思ったのが夜だから特に気を使ってないダイエットメニュー
食事に関してはどうにでもなるけど、運動はサボってしまいそうだ・・・
そういえばデパートの中でスポーツジムを見つけたけど人が多すぎてビビって逃げてしまった
明日もう一度行って、パンフレットもらってみようと思う

712 ：('∀`)：2007/03/10(土) 10:19:58

>>705
昼のご飯と夜のカレーライスと間食を抜いたぐらいが調度いいんじゃない？

713 ：ぷりしゅ：2007/03/11(日) 01:32:09

なんか流れ遅いけど、いつもこんなもんなの？

2日目
体重69.7kg（-0.3kg）

朝：寝坊して時間が無かったけど何か食べないといけないと思って食パン１切れ
昼：ローソンの鮭弁当とサラダ
夜：ご飯、豚バラしょうが焼き（３切れほど。重さにして15gくらいだと思う）、味噌汁

ジムの初回費用調べてみたら３万くらい必要と分かってショックだった
春になったら車のタイヤ替えないといけないからあまりお金使いたくないんだよなぁ
ひとまずは簡単な運動をして、正しい食生活を身に着けようと思う。それなら金かからんし。

714 ：('∀`)：2007/03/12(月) 20:19:20

〉709スゲーいい身体だな特に腹筋かっこいいよ(´・ω・｀)おまいモテるだろ？スペックおせーて。

715 ：('∀`)：2007/03/12(月) 20:35:25

>>704、>>705
お前らどこがダイエットなんだ？、そんな普通の食生活して運動するやり方なんざ一般人の日常生活と何も変わらないだろうが。
まぁ君たちの場合は食生活を普通に戻しただけで体重が減っちまうような肥満体系なんだろうけどね。
あんまり甘えるなよ。今までだってそうやって楽して生きてきたんだろ？少しは苦労しろよデブ

716 ：ボーリック：2007/03/12(月) 23:34:57

最近書き込んでなかったなあ…

朝　食パン
昼　カレー
夜　豆腐
ランニング一時間

717 ：('∀`)：2007/03/13(火) 12:02:10

でぶじゃないけど、顔がむくむ。体重落とせばむくみ解消できるかな？

718 ：('∀`)：2007/03/13(火) 14:41:06

なんか部分痩せする方法ない？
顔周りがちょっと気になるんだけど。

719 ：('∀`)：2007/03/13(火) 15:01:47

デブだけど運動は好きな俺がきましたよ

浪人してたから運動まったく出来なかったから４月から運動しまくるぜ！

720 ：ボーリック：2007/03/13(火) 22:55:33

朝　ご飯、ひじき、キウイ
昼　肉まん一つ
夜　ゴーヤーチャンプル
ランニング30分、筋トレ30分

体重測ったら58.8だった
少しは痩せたみたいだ

721 ：('∀`)：2007/03/13(火) 23:15:50

てかよ～
食事は普通でいいから運動しろ
ランニング一時間とか

722 ：('∀`)：2007/03/14(水) 00:11:16

ふつーに飲み会いってしまった。一応炭水化物はたべてないけど・・・

723 ：ボーリック：2007/03/14(水) 21:30:13

朝　ご飯、ひじき、さといもの煮付け
昼　上と同じ
夜　サラダ
ランニング一時間

筋トレは毎日はしない方がいいって聞いたんですが本当ですかね？

724 ：ぷりしゅ：2007/03/15(木) 00:53:18

親戚の家に行ってたから体重の推移が分からん

体重69kg　(-1.0kg)

朝：卵かけご飯
昼：おにぎり3個
夜：カレー（いつもより少なめ）、サラダ
運動：特になし

そんなに運動してるわけじゃないけど、よく噛んで規則的にメシ食ってれば結構減るもんだと思った
金曜は女の子とドライブ行ってくる

725 ：('∀`)：2007/03/15(木) 02:23:03

>723
強度による。
まぁダイエット中はどうせ筋肉なんてあまりつかないから、深く考えるな
腕立て腹筋背筋程度なら毎日やったところでなんてことはない。

726 ：ボーリック：2007/03/15(木) 22:54:15

朝　カレー、野菜ジュース
昼　カレー少し
夜　焼きそば
ランニング30分、筋トレ1時間

>>725
レスありがとうございます
わかりました

727 ：バルタソ星人(V)(・ω・(V) ◆CST26IeTTY ：2007/03/17(土) 09:21:35

はじめまして
嘘偽りの無い赤裸々な告白をしようと思います

１日目
【身長】170
【体重】８５kg
【目標体重】６５kg
【きもさアピール】腹がつかえて体育座りが出来ないorz
【好きなタイプ】おとなしいけど一途で純粋な子
運動　腹筋１００回　腕立て３０回　背筋３０回
サイクリング１時間　散歩３０分を２回
朝　キャベツの千切り、ご飯、味噌汁、子持ち昆布、コロッケ２切れ
昼　パイナップルの輪切り４切れl
夜　紅茶、食パン１切れ

食事より運動にウェイトを置いてみようと思います。
めちゃくちゃバランス悪いけどお金ないから許して(；o；）
４月までに８０Kg切りたいなー

728 ：ボーリック ◆LOTTE.8dfY ：2007/03/17(土) 22:32:12

昼　ご飯、レタス、卵焼き二つ、ごぼうと大根の煮付け
夜　昼と同じ
筋トレ30分、ランニング一時間

昼まで寝てしまった…

729 ：('∀`)：2007/03/18(日) 00:14:45

運動前にピルビン酸って効くんですかね？

730 ：バルタソ星人(V)(・ω・(V) ◆CST26IeTTY ：2007/03/18(日) 09:43:27

２日目
【身長】170
【体重】８５．４kg
【目標体重】６５kg
運動　腹筋１００回　腕立て３５回　背筋３５回
サイクリング３０分　散歩３０分を２回
朝　肉じゃが、ご飯、大根の味噌汁、おかかのふりかけ、野菜ジュース
昼　キャベツ、人参、玉葱をみりん醤油で煮込んだ物、ご飯、
夜　水

ぎゃ～～体重増えてるー（￣□￣)三(＿□＿）三（￣□￣)ゴロゴロ

731 ：('∀`)：2007/03/18(日) 14:23:25

多少の増減は誤差みたいなもんだからそんなに気にすることはないよ
何日にも渡って増えていくならやばいけどね
あと君の場合、食事メニューより量と摂取する時間を気にした方がいいと思った。なんとなくだけど。
よく噛んで食えよ～

732 ：('∀`)：2007/03/18(日) 15:09:01

仕事が大変で痩せた、ってかやつれたとよく言われるまでに・・・
確かに、社員証の写真とは別人だな

しかし逆に最近はストレスからか良く食うように
この感じ・・・やばいね

733 ：('∀`)：2007/03/19(月) 09:19:47

う～…40℃も熱が出てて、一昨日からイチゴ10粒とバナナ2本しか食べてない…。腹が思いっきりへこんでる
もう熱は完全に引いてて、いま朝食用意してるけど、腹減りすぎて胃が何も受け付けてくれない気がする…

734 ：('∀`)：2007/03/19(月) 16:15:45

１２０キロ級大デブは

激くさい
邪魔
鼻息がスーハーブヒブヒうるさい
ちんちんが包茎なので臭くて醜い

だからクソ大デブどもは残酷ベビー＠～にきんたまを

蹴り上げられるか
ひねり潰されるか
踏み潰されるか

して白目剥いて、口から泡吹いて、臭くてきたない精液を射精して、
脂肪のだぶついたブヨブヨなキモい体をヒクヒク痙攣させて氏ね☆

735 ：バルタソ星人(V)(・ω・(V) ◆CST26IeTTY ：2007/03/20(火) 07:55:25

３日目
【身長】170
【体重】８４．８kg
【目標体重】６５kg
運動　腹筋１００回　腕立て４０回　背筋４０回
サイクリング１時間　散歩３０分
朝　エビチリ、ご飯、シソ昆布、かにサラダ、赤味噌汁
昼　おにいぎりせんべい1/２袋（やっちまったorz)、卵ご飯、醤油
夜　水

夏に海に行くぞー海パン一丁でも恥ずかしくない腹にすっぞー！
>>731
３０回間で食べる事にした（｀・ω・´）

736 ：ボーリック ◆LOTTE.8dfY ：2007/03/20(火) 21:26:09

朝　ご飯、玉子焼き、レタス、唐揚げ、大根
昼　朝と同じメニュー
夜　キャベツ、大根とにんじんの煮付け、豆腐

体重57.6kgになってました
効果出てると嬉しくなりますね

737 ：バルタソ星人(V)(・ω・(V) ◆CST26IeTTY ：2007/03/21(水) 07:46:55

４日目
【身長】170
【体重】８４．３kg
【目標体重】６５kg
運動　腹筋１００回　腕立て４５回　背筋４５回
散歩１時間
朝　餃子４個、ご飯、シソ昆布、ポテトサラダ、赤味噌汁
昼　キャベツの千切り、卵かけご飯、醤油
夜　水

今月中に８０ｋｇ切るのは無理ぽいorz

>>736
十分痩せてらっしゃいませんか？（（´д｀；））
いえすいませんでした。痩せるって状態個人差がありますね。
でもうらやましい・・

738 ：ボーリック ◆LOTTE.8dfY ：2007/03/21(水) 21:53:06

朝　クロワッサン
昼　うどん
夜　ラーメン、チャーシュー丼、サラダ、杏仁豆腐
夜は外食だったから食い過ぎちゃった…

>>737
結構親とかにデブって言われるんでね…
自分でも顔とか腹に肉付いてると思いますし
脂肪が多いんでしょうねｗ

739 ：('∀`)：2007/03/22(木) 18:02:00

>>738
夜は食わなくてもいいくらいだぞ。
付き合いでしょうがなく、だとしてもラーメンだけでいい。

腹減ったらその分を朝に食うんだ。

740 ：ボーリック ◆LOTTE.8dfY ：2007/03/22(木) 21:15:22

朝　おにぎり3つ
昼　ご飯、玉子焼き、レタス、大根の煮付け、魚のフライ
夜　大根の煮付け、レタス

>>739
俺ラーメン好きだから自省が効かなかったんですよね…ｗ
とりあえず夜はあまり食わないように心掛けてはいます

741 ：うんこ君：2007/03/23(金) 04:50:43

レッツゴーボーリック

742 ：バルタソ星人(V)(・ω・(V) ◆CST26IeTTY ：2007/03/23(金) 16:08:30

6日目
【身長】170
【体重】８４．５kg
【目標体重】６５kg
運動　腹筋１００回　腕立て５０回　背筋５０回
自転車１時間　散歩３０分
朝　牛ロース、ご飯、キャベツの千切り、紫の野菜ジュース、赤味噌汁
昼　食パン２切れ、スライスチーズ、マヨネーズ、ケチャップ少々
夜　水

ズボンにわずかながら隙間が出来てる＼(^o^)／

743 ：バルタソ星人(V)(・ω・(V) ◆CST26IeTTY ：2007/03/25(日) 09:03:00

８日目
【身長】170
【体重】８４．２kg
【目標体重】６５kg
運動　腹筋１１０回　腕立て６０回　背筋６０回
自転車２時間　散歩３０分×２
朝　餃子、ご飯、１５品目の野菜、子持ち昆布、赤味噌汁
昼　食パン２切れ、スライスチーズ、マヨネーズ、ケチャップ少々
夜　水

もし、仮に、例えば彼女が出来たとして
どういう話で盛り上がろうかイメージトレーニングしてたら
脳内の俺も沈黙してた orz

744 ：('∀`)：2007/03/27(火) 01:11:09

>バルタソ星人
俺も１７０ｃｍでバルタソと同じ位から63まで落としたよ。

>脳内の俺も沈黙してた orz
いろんな人と付き合ってみて話や雰囲気が合う人と付き合えばいいだけだろが。
痩せればそれが可能だよ！

超ガンガレ！

745 ：バルタソ星人(V)(・ω・(V) ◆CST26IeTTY ：2007/03/27(火) 08:21:26

１０日目
【身長】170
【体重】８３．５kg
【目標体重】６５kg
運動　腹筋１２０回　腕立て６５回　背筋６５回顔体操１０分
自転車２時間　散歩３０分
朝　カレー、ご飯、こんにゃくの白和え、
昼　植物性脂肪ヨーグルト　パン　スライスチーズ　マヨネーズ　ケチャップ
夜　水

首から頬の肉が取れないのでアゴを上にあげるのと舌を思いっきり上に突き出す顔体操を始めた(｀・ω・´)

>>744
痩せるまでどのくらいの期間かかりました？
>痩せればそれが可能だよ！
ぜってー痩せる────（｀・ω・´）────！！！

746 ：('∀`)：2007/03/27(火) 10:37:00

彼女との話？
ダイエットの苦労話でもすればいいｼﾞｬﾏｲｶ

747 ：ボーリック ◆LOTTE.8dfY ：2007/03/27(火) 22:36:05

朝　パン
昼　ラーメン
夜　枝豆、菜っぱ
ランニング30分

俺も顔ヤセしたいなあ…
何をすればいいのやら…

748 ：744：2007/03/28(水) 00:00:03

>745
一年かけてじっくり落としたよ。
一ヶ月で１～２キロづつ。

じっくり焦らず頑張ってね！

749 ：('∀`)：2007/03/28(水) 00:13:44

夜中腹減ったらインスタント味噌汁飲んでるんだけど
やめた方がいい？

750 ：バルタソ星人(V)(・ω・(V) ◆CST26IeTTY ：2007/03/28(水) 08:07:13

１1日目
【身長】170
【体重】８３．８kg
【目標体重】６５kg
運動　腹筋１１０回　腕立て６０回　背筋６０回顔体操１０分
自転車２時間　散歩３０分×２
朝　鳥丼、マカロニサラダ、野菜ジュース、
昼　植物性脂肪ヨーグルト　パン　スライスチーズ　マヨネーズ　ケチャップ
夜　水

夜お腹空いたら俺はＸＹＬＩＴＯＬってガム噛んでるよ
夜食べると太るのと共に歯がボロボロになるからね
いままで散々喰っちゃ寝してたから１食抜くくらいが丁度良い

751 ：('∀`)：2007/03/28(水) 08:46:08

>749
塩分の取りすぎも痩せない原因なんで気をつけろ
あるある大辞典でやってたぞ！！！！

752 ：ボーリック ◆LOTTE.8dfY ：2007/03/29(木) 15:17:00

朝　ご飯、レタス、菜っぱ、ミートボール
昼　上と同じ
夜　サラダ
ランニング30分

>>751
なんて信頼できるソースなんだ…

753 ：('∀`)：2007/03/30(金) 00:15:44

＞バルタン
夜、食べた方がいいんじゃない？
終わった後、また食べだすからリバウンドするよ

754 ：('∀`)：2007/03/30(金) 06:15:15

朝果物とブラックコーヒー
昼魚や鶏肉＋米
夜サラダとスープ

某ボクサーの食事を書いてみた
栄養バランスいいしカロリーも少ない

755 ：('∀`)：2007/03/30(金) 23:26:42

保守

756 ：('∀`)：2007/03/31(土) 09:29:12

あなたの登録したサイトは、本当に信じられる（サクラのいない、架空請求などトラブルのない）サイトだ

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757 ：('∀`)：2007/04/01(日) 00:02:37

バルタソはリタイアか？
まぁあんだけ急に腹筋１００オーバーとかやってりゃ無理だわな

短期で痩せようとしすぎ。もっとゆっくり１年間くらいかけた方がいい

758 ：ぷりしゅ：2007/04/02(月) 01:22:15

PCぶっ飛んでたわorz

体重68.5kg　目標62kg
朝：ご飯、野菜の掻き揚げ、サラダ
昼：ご飯、白身フライ、ちくわ
夜：ご飯、豚の生姜焼き、サラダ
運動：仕事中、近距離移動では車を使わず歩いた。距離にして5kmくらい

たいした運動はしてないけど、食事でどうにかなってる感じ
運動しないといけないってのは分かってるけど、腰痛が酷くてすぐやめてしまう
これは先に腹筋背筋を鍛えないとだめかな

759 ：('∀`) ：2007/04/02(月) 01:34:46

いいダイエット方法

その１、１週間水だけで過ごす。無理な人は少しずつ
食べる量を減らしてからするのがお勧め。これで５ｋｇ痩せた。
その後も胃が小さくなっているため、たくさん食べたくても
胃が受け付けないのでリバウンドしにくい（間食をかなりとるようでは無理かも）

その２、暇な人限定。夏or夏休みにガソリンスタンドでバイトする
だいたいひと夏で３～４ｋｇ痩せる。肉も落とせて、金も入る。
なかなか良かったと今では思ってる。時給６８０円だったけどorz

760 ：('∀`)：2007/04/02(月) 04:30:18

俺も一年かけて102から52まで落とした。んで半年間キープしてたけど体が先にぶっこわれて胃潰瘍と大腸が癒着して自力で排泄するのがしんどくてわずか３ヶ月で15㌔リバウンドした
痩せるのは本当焦る必要ないよ。むしろ痩せてる間が１番つらい
絶対無理するなよ
あと俺はキープ期間に摂食障害なってそれで胃潰瘍に食道炎さらに重度の便秘が重なり死にそうなった
お菓子や脂っこいのが一番太る原因だよ。長い間遠ざければ自然と食べたくなくなる
絶対無理はするな痩せたからってモテるわけじゃない痩せてからがスタートなんだし

761 ：('∀`)：2007/04/02(月) 15:56:40

>>758

その食事で痩せるの？普通に食べてない？食べ過ぎては、いないけど。

762 ：('∀`)：2007/04/02(月) 16:06:30

http://550909.com/?f8279366

わくわくメールはあなたの出会いを応援します！
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763 ：('∀`)：2007/04/02(月) 18:51:09

>>761
しっかり運動とか、やる事やれば痩せるだろ
一食抜いたりする方が逆にリバウンドするし体によくない

764 ：('∀`)：2007/04/02(月) 21:54:29

170cm95kg　33歳＝彼女いない暦　職業：会社員です。
当面の目標は80kgです。

昼食、夕食の量を減らしていますが、聞くところによると運動をした方が良いとの事。
ウォーキングから始めたいのですが、帰宅時間も遅く、夜徘徊すると明らかに変質者。

そこで、駅まで自転車で行っていたのを徒歩に変えてみました。
およそ駅まで十分ぐらいですが、コレぐらいは運動したうちに入らないのでしょうか。

765 ：('∀`)：2007/04/02(月) 21:59:42

てゆーか男は太ってても別に良いだろ。

766 ：('∀`)：2007/04/02(月) 23:13:17

飯はしっかり1日3食食ったほうがいいぞ？下手に量減らしたり2食だけだったりすると
リバウンドという悪夢が待ってる。
あと、筋トレとかランニングの無酸素運動より水泳やウォーキングとかの方が「脂肪は」落とせる。
筋肉は有酸素運動の後の無酸素運動で結構つくらしい。
既出だったりしてたら軽く流してくれ。

767 ：('∀`)：2007/04/03(火) 09:49:22

>>766
週４回くらい時速８，９キロのペースで１０キロランニングすれば嫌でも痩せる。

768 ：('∀`)：2007/04/03(火) 10:58:38

>764
１０分程度じゃ駄目。
そんな貴方にアニメダイエットがオススメ。

769 ：('∀`)：2007/04/03(火) 12:29:43

みんなランニングっていつしてる？
朝？夕食後？夕食前？

770 ：('∀`)：2007/04/03(火) 13:11:17

俺は10時朝食、5時夕食、7時くらいから運動して86→76になった

771 ：('∀`)：2007/04/03(火) 14:09:03

(･´ω`･)女の子だけど、毎日腹筋150回やったら、ウエストが4センチマイナスになったよ。
バスケ部で、別に太ってないけど

772 ：('∀`)：2007/04/03(火) 14:11:21

↑毎日腹筋１５０回って怪物ジャマイカｗｗｗｗ

773 ：('∀`)：2007/04/03(火) 16:20:22

溜まってる方、セフレ欲しい方限定

http://ameblo.jp/muryoudeai/

774 ：('∀`)：2007/04/03(火) 17:04:49

>>769
効率のよさを求めるなら夕食前一択です

775 ：764：2007/04/03(火) 23:49:30

>>766
食事は三食とっています。
カロリーは考えているのですが、夕食が遅くなりがちです。
平日早く家に帰れたらウォーキング＋筋トレを試してみます。もちろん休みの日も。

>>768
やはり10分は短いですか。

アニメダイエット？
・・・ググってみました！テレビを見ながら階段上り下りですか！
コレは続くかも！深夜アニメも溜まってるし・・・

776 ：('∀`)：2007/04/04(水) 15:13:31

ダイエットコーラとかをかぶ飲みして食欲を誤魔化すのってどう

俺やってんだけど、やっぱりやめたほうがいいのかな？

777 ：('∀`)：2007/04/04(水) 15:45:04

>>776
なんでデブってコーラ好きなの？

778 ：('∀`)：2007/04/05(木) 14:40:43

炭酸飲料はカルシウム吸収の妨げになるらしい
まだコーヒーのほうがマシ

779 ：('∀`)：2007/04/05(木) 15:58:49

筋肉つけたいのならランニング（目安４０分以上）
ただ痩せたいのならウォーキング（目安一時間以上）
で間違いないよな？

780 ：('∀`)：2007/04/06(金) 08:54:46

筋肉つけたいなら一定量食べて筋トレ
ただ痩せたいなら食事量減らして燃焼トレ

運動だけで痩せたいなんておこがましい

781 ：('∀`)：2007/04/08(日) 03:18:34

ウォーキングでも毎日2万歩(3時間）歩けば確実に痩せる。
食事制限なしで試してみた。
1時間のウォーキングでは食事制限しなければ痩せるどころか太る。

782 ：('∀`)：2007/04/08(日) 09:26:59

でも1日3時間は難しいなあ・・・

783 ：亀戸：2007/04/09(月) 00:28:26

一目惚れした
今日からダイエット開始します!!!!
【身長】177
【体重】98kg
【目標体重】79kg

784 ：('∀`)：2007/04/09(月) 00:38:53

>>783
身長が１７７もあるんだ頑張れ

785 ：もめんもめん：2007/04/09(月) 01:51:10

青春を再起動するために！２４歳
【身長】177
【体重】79kg
【目標体重】68kg

786 ：もめんもめん ◆yIDNgqmy0I ：2007/04/09(月) 02:41:37

やんぞ

787 ：もめんもめん ◆yIDNgqmy0I ：2007/04/09(月) 20:41:21

78kg
bananaでダイエット。朝きし麺。ひるバナナ。夜酒

788 ：('∀`)：2007/04/09(月) 21:31:17

あたしも仲間にい・れ・て☆
【身長】１５６センチ
【体重】４６キロ
【目標体重】４３，５キロ

45㌔からなかなか減らないんだよね～

789 ：('∀`)：2007/04/09(月) 22:47:00

>>783
ウホッ、いい身長！

790 ：('∀`)：2007/04/09(月) 22:47:42

>>787
極端に食事を減らすのってよくないんじゃね？

791 ：('∀`)：2007/04/09(月) 23:35:43

食事量減らすのは継続しなきゃ意味がない。
無理なく続けられる量にしとかないとな。

792 ：('∀`)：2007/04/10(火) 00:11:25

俺も今日からダイエットするわ(´･ω･`)おまいらどんな運動してる？

793 ：ボーリック：2007/04/10(火) 09:46:52

朝　ご飯、レタス、ポテト、ウインナー
昼　ご飯、レタス、ポテト
夜　豆腐、大根の煮付け
ランニング40分、半身浴30分

久しぶりです
携帯が壊れてたんで書き込めませんでした・・・

794 ：('∀`)：2007/04/10(火) 18:11:02

>>793
タンパク質の補給に牛乳飲むといいぞ。もしくはヨーグルト。

795 ：バルタソ星人(V)(・ω・(V) ◆CST26IeTTY ：2007/04/10(火) 18:28:35

24日目
【身長】170
【体重】７８．８kg
【目標体重】６５kg
運動　腹筋１６０回　腕立１００回　背筋１００回顔体操１０分
自転車２時間　散歩３０分×２
朝　広島風お好み焼き　貝の味噌汁
昼　ポテトサラダ　揚げだし豆腐　ご飯
夜　水

まだ膝が痛くなるからランニングは出来ない orz

796 ：もめんもめん ◆yIDNgqmy0I ：2007/04/10(火) 19:07:37

>>790ゆっくりやるから心配せんでいいよ。感謝！

797 ：ビッコ野郎：2007/04/10(火) 20:37:50

足骨折してしまい
仕事も休まなくては駄目で
引き篭もり生活になってしまい
暇なので俺も参加させてもらいますよ

【身長】170
【体重】60kg
【目標体重】55kg
運動　ロデオボーイ1時間　腕立て100回　腹筋200回

朝　抜き
昼　味噌汁　ご飯3杯　おかずﾓﾛﾓﾛ
晩　マシュマロ10個

足骨折しているから
筋トレも大変だお (´・ω・`)

798 ：('∀`)：2007/04/10(火) 22:36:28

スポーツショップに売ってるダイエット系のプロテインって効果あるんかね？
1日5粒で30日分入ってる。んで5千円くらい。

799 ：('∀`)：2007/04/10(火) 22:38:53

ていうかお前らあんまり色々するより
１ヶ月くらい夕飯抜いてみたら？
昼過剰に食わなければ、まず３キロは落ちると思う
１週間断食しても同じ効果だ多分

800 ：al5052：2007/04/10(火) 23:42:05

169cm/67.2kg
大学2年生

あしたからめざせ60kg...
自転車でがんばります。

801 ：('∀`)：2007/04/11(水) 14:03:48

朝　焼そばパン
昼　ご飯、レタス、ひじき、ウインナー
夜　ポテトサラダ、ヨーグルト
>>794
そうなんですか、ありがとうごさいます
牛乳もヨーグルトも好きなので摂るようにします

802 ：えるぴす：2007/04/11(水) 19:06:00

75kg→65kgにしたものの最近また太ってきたので再度参加します
筋肉が無さ過ぎて体脂肪率が高いのが悩みです・・・

【開始時】175cm 69kg 体脂肪率22%
【目標】175cm 63kg 体脂肪率18%
【あわよくば】175cm 60kg 体脂肪率16%

朝卵かけご飯2杯(かつおぶしと桜えびがけ) 鳥モモ皮無し70gぐらい
昼八宝菜と表現するのが難しい野菜炒め+あんかけ上の卵かけご飯1杯野菜ジュース500ml
夜干しえびつまんだ程度
間食無し
運動特に無し

ダイエッターの炭水化物摂取量じゃない気もしますけど、
脂肪摂取を控えるのを第一にして頑張ります。
バイト先へのチャリンコ往復とバイトで歩きまくるのがダイエットの助けとなってくれないかなと願いつつ・・・

803 ：al5052：2007/04/11(水) 23:59:15

朝メンチカツサンド　ヤクルトのパチモン　ウーロン茶
昼ライ麦パンサンド　豆乳フルーツミックス
夜　ご飯　かつおのさしみ　しょうが焼き　ポテトサラダ　味噌汁

帰ってくると1人分だけとってある料理をのこすわけにはいかないやorz
しかも今日雨で自転車で遠回りできなかった・・・
とりあえずサークルでダイエットって話しまくったら2人程やりたいとな
でもどうだかね…明日5時頃からチャリで爆走したいな

66.7kg

804 ：('∀`)：2007/04/12(木) 02:02:56

>803
夕食用意してもらってるなら、ご飯食わずにおかずだけ喰えばいいんだよ。
俺はそうしてる。さびしかったら代わりに白菜やキャベツを食え。

805 ：('∀`)：2007/04/12(木) 16:05:22

空気食って水飲めばいいよ

806 ：('∀`)：2007/04/12(木) 18:28:26

仙人だな

807 ：('∀`)：2007/04/12(木) 23:11:34

あれだ、喰わなきゃ喰わなきゃと思わないで、
お腹がグーグー鳴るまで我慢する、間食は辞めて水にする、
毎日腹筋と散歩をする。
３０回噛んで腹８分目で終わる（汁物を一緒に取ると良い）
コンビニやスーパーに極力行かない、行くときは食べてお腹をいっぱいにしてから行く。

これだけで食事の内容を気にしなくても標準体重までは落ちると思うよ。
痩せ気味まで行くのならさすがに栄養バランスとか我慢とかいるだろうけど。

808 ：('∀`)：2007/04/13(金) 10:02:54

age

809 ：('∀`)：2007/04/13(金) 13:28:23

腹８分目とか言いながら満腹にしてコンビニやスーパーに行くって・・・

810 ：('∀`)：2007/04/13(金) 13:49:18

友達が突然女にモテるマニュアルをゲットしたらしい。
澤田のやつハゲデブなのにかわいい女つれていたから、
俺もこれから見てみるところだ。ここ
http://www.y-mama.com/
結果はまた報告するぜ

811 ：('∀`)：2007/04/13(金) 14:24:00

>809
「空腹の時にはいかない」ということかと

実際、俺も空腹の時は何か買って食いたくなるから

812 ：もめんもめん ◆yIDNgqmy0I ：2007/04/13(金) 18:16:39

なんか腹筋の面影が見え始めた！
酒は発泡酒から焼酎のダイエットコーラ割りに変えました。
ツマミはかにかま。

813 ：('∀`)：2007/04/13(金) 18:45:54

こんばんは。女の私です。このスレみて可愛いいなと思っちゃった。
近くにいたら、側で応援するのに。
陰ながら見守りますが、あまり無理しないで。
太ったあなたを好きになってくれて彼女ができてからその人のためにダイエットするのでもいいでしょ。
私は太っていても、いつも笑ってる人がいいよ

814 ：もめんもめん ◆yIDNgqmy0I ：2007/04/13(金) 19:38:15

>>813が女でありますよーに！
でなければダイエッターの敵に他ならない！！！！

815 ：('∀`)：2007/04/13(金) 23:50:54

自分の満足のために痩せようとしてんの俺は
他人に「痩せなくてもいいよ」なんて言われても知ったことかｗ

816 ：('∀`)：2007/04/14(土) 07:16:33

顔で笑って心で泣いて
デブは問答無用でモテない

817 ：('∀`)：2007/04/14(土) 14:02:54

ダイエットして外見は普通になってきた。
しかしBMI値や体脂肪率は少し高い。

このままもう少し痩せるべきか、それとも外見でデブでなければ問題ないとするか。

818 ：もめんもめん ◆yIDNgqmy0I ：2007/04/14(土) 15:41:47

もう少し痩せろ。もしくは筋肉つけろ。

819 ：食過人 ◆t5F6Vu6C0s ：2007/04/14(土) 16:58:53

片想い中の人がいます。
痩せて食事に誘いたい。うまくいきますように。
【身長】181cm
【体重】94kg
【脂肪】23%

820 ：もめんもめん ◆yIDNgqmy0I ：2007/04/14(土) 17:04:40

【脂肪】23% ということはオヌシ、マッチョだな？

821 ：食過人 ◆t5F6Vu6C0s ：2007/04/15(日) 04:13:02

>>820
昨年５月ごろにダンベル５ｋｇと重さ調整可能の最大１５ｋｇダンベル購入して、
最初は５ｋｇのでやって徐々に重くしていって、
今では最大１５ｋｇのを最大の重さで使って運動できるって、
これはマッチョなのかなぁ・・・
実際腕の筋肉ついたなという実感はありますが、
自分はマッチョだっていう感覚無しですね。
その理由は２年前の正月の体重脂肪は１１３ｋｇで３４%でしたからです。
今数字を比べてみると-１９ｋｇで-１１%。でもまだ標準体重にはほど遠いシー。
まだまだ、努力あるのみと思っています。
スレタイ通りになりたいです。
長文ｽﾏｿ。

822 ：('∀`)：2007/04/15(日) 08:12:38

これで測定できるぞ。
http://www.geocities.jp/jitensha_tanken/bmi.html

823 ：('∀`)：2007/04/15(日) 15:25:16

柔道の野村選手の減量法

http://news.ameba.jp/2007/04/4251.php

824 ：('∀`)：2007/04/15(日) 16:32:17

参考になるか分からないけど、
白米を食べる代わりに豆腐とか糸こんにゃくに変えたら
一年で１３キロ落ちますた
だから急激に食事変えなくてもだいじょぶかと

825 ：('∀`)：2007/04/15(日) 16:58:38

まったく食べないんじゃなくて食べる量を減らして全体のバランスを取るのがいいと思うぞ
バランス良く取らないと満腹なのにおなかすいた状態になりやすくて
いわゆるもう食べれない＝満腹と摩り替わって間食の原因になるらしい

826 ：('∀`)：2007/04/16(月) 03:42:56

【身長】170
【体重】62kg
【目標体重】60kg

ジムで筋肉つけながらやせようと思ったけど一月経っても体重が全く変わらんわ。
体脂肪は17%前後から14%前後になったけど見た目プヨってる。
このままやってればスリムになれるはずなんだけどプヨプヨ感あんまカワンネ。

827 ：('∀`)：2007/04/16(月) 09:10:13

>826
食事制限の割合を増やしてみたら？

828 ：('∀`)：2007/04/17(火) 00:02:21

ソレが出来たら太ってない！！！
て言ってる場合じゃないよな。とりあえず油を抜くことにするよ・・・

829 ：('∀`)：2007/04/17(火) 00:10:04

>>826ガリガリじゃん

830 ：('∀`)：2007/04/17(火) 01:15:16

油だけじゃなく全体的に減らしたほうがいいぞ。
炭水化物・たんぱく質も減らすんだ。

831 ：('∀`)：2007/04/17(火) 17:51:02

【身長】189
【体重】82kg
【目標体重】75kg

少し頑張ってみるかな。

832 ：('∀`)：2007/04/17(火) 19:04:33

>>831!>>822のサイトで測定してみれ！

833 ：('∀`)：2007/04/17(火) 19:31:25

芸能人級の彼女が欲しい奴だけ来い！！
http://www.wildboys.jp

834 ：('∀`)：2007/04/17(火) 20:03:14

２６歳の俺は何とかモテて結婚したい。
そう毎日思っていたら先日こんなのみつけたんだ。
恋愛心理セラピストが作った惚れ薬って凄いよ！
効果無かったら返品ＯＫだって言うから買ってしまった。
http://y-mama.com/

835 ：('∀`)：2007/04/18(水) 08:05:53

ＢＭＩも体脂肪率も体重もすべて標準値なのに太って見える。
標準値って甘すぎると思う。

836 ：('∀`)：2007/04/18(水) 08:58:24

標準値下限と標準平均の中間くらいが最適な値だと思っている

837 ：('∀`)：2007/04/18(水) 18:14:26

痩せすぎに気を付けろよ
てか鍛えろ運動して筋肉をつけろ

838 ：('∀`)：2007/04/18(水) 22:33:28

身長-172ジャスト
体重-60
目標-55

高校入ってから筋トレ[腕立て.腹筋.背筋.懸垂？]をしだしたが…なかなか痩せない……

839 ：('∀`)：2007/04/19(木) 09:49:54

>838
筋トレより持久トレ（ジョギング・踏み台昇降1時間など）をやれ
筋トレでは痩せない

840 ：('∀`)：2007/04/19(木) 13:14:54

運動してそんなすぐ痩せまくる奴はデブりまくってる奴だけ
それに運動だけじゃだめ、食事制限も睡眠も水も大切
運動も１ヶ月２ヶ月３ヶ月と根気良く続けないと

841 ：('∀`)：2007/04/19(木) 15:45:45

172で６０ー５５は標準→やせぎみだろうからジョギングと食事制限だね
脂肪より筋肉の方が重いから筋トレだけだと逆に重くなる

842 ：('∀`)：2007/04/20(金) 00:45:10

>>838
脂肪が落ちて筋肉ついたから変動無いだけじゃね？

843 ：('∀`)：2007/04/20(金) 13:51:24

てか５５ってうらやましすぎ

844 ：食過人 ◆t5F6Vu6C0s ：2007/04/20(金) 20:18:33

昨日、休日だから、ウォーキングしてきました。
朝９時半から午後０時まで。約２時間半、歩数にして１７０００歩くらいでした。
その昨日の体重は増えてましたが、今日の体重と脂肪は減っていました。
【体重】93.2ｋｇ
【脂肪】21.9%
昨日たくさん歩いたけど、筋肉痛とか疲労感は無いので、
昔より体力もついてきたなと実感する最近です。
それと、今の体重から80キロ台に定着したら、親がお祝いしてくれるとの事。
がんばりますよお!
少し長くなりました、ｽﾏｿ。

845 ：('∀`)：2007/04/21(土) 01:08:39

>838
正直あんま無茶すると取り返しのつかないことになるぞ。
60前後くらいで筋肉質のほうがバランスが良いともうけど。

846 ：('∀`)：2007/04/21(土) 11:54:07

178cm 68キロだったが、これ以上行くと
デニムを切らなくてはならない事態になりそだったから

自転車で62まで落として、今度はランニングで
筋肉付けて64まで増やした俺がきましたよ。

33歳ですが27-28歳に見えると合コンでも
結構助かる。

847 ：('∀`)：2007/04/22(日) 10:50:12

>>844
お坊ちゃん？

848 ：('∀`)：2007/04/22(日) 15:36:36

今月はじめからダイエット開始。

朝：ソイジョイひとつ、バランスオン一袋、毎日果実一袋、カルシウムウェハース一つ
昼：春雨ヌードル、クラコット10個、フジッコこんぶ佃煮一パック
夜：クラコット5個、総菜屋のあまり物（佃煮、切干大根等）２つぐらい

間食はなるべくしない。週に一日は好きなものを食べる。
土日にスーパーに行く時は、ミニバイクではなく徒歩で。

94.4kgが90.0kgまで落ちました。

849 ：('∀`)：2007/04/22(日) 18:15:57

よし俺もがんばるぞ

身長１７５ｃｍだがここ２、３年で
６０ｋｇ→９０ｋｇはひどすぎる。
年とか私生活の影響はあるが・・・

今は８０ちょっと。せめて７５切らないと
正直鏡見るのが辛い・・・キモデブのおっさんにしか見えんＯＴＬ

850 ：('∀`)：2007/04/22(日) 21:53:34

167ｾﾝﾁ56ｷﾛです。
目標は52キロです。
7月までに痩せたい。食事制限して今日から頑張ります！

851 ：('∀`)：2007/04/22(日) 22:06:48

>>850
それ、痩せすぎなんじゃないの？
167cmだと、1.67*1.67*22=61.4　で61kgが適正だと思うよ。
体重別の競技にでるとかなら仕方がないかもしれないけど。

とにかく、体に気をつけてガンガレ！

852 ：('∀`)：2007/04/22(日) 23:07:25

175ｾﾝﾁ65ｷﾛです
目標55ｷﾛです

今年から減量を始めて、10ｷﾛ痩せました。
食事と土日の運動ラッシュで・・・
5月中にはがんばります。

853 ：('∀`)：2007/04/23(月) 08:52:21

>852
すでに標準体重を下回ってる件

55キロになったらガリガリになるんじゃねえの？

854 ：('∀`)：2007/04/23(月) 15:43:58

>>851
その計算だとみんな微ピザになるけど

855 ：('∀`)：2007/04/23(月) 15:44:49

かなりＨなお姉さんとの出会い

http://ameblo.jp/sexdeai/

856 ：名も無き名無し：2007/04/23(月) 20:00:42 BE:1536230197-2BP(2)

>>848
この板では新参者なんで
えらそうなことはいえないが
食事は破綻している。
kcalを1800くらいとって
タンパク質70gくらい、
そして1から2時間歩くだけで
結構やせられると思う

857 ：８３８：2007/04/23(月) 21:39:42

亀レスすまん。

筋肉がついてきたから体重が減らないのかぁ…じゃあ、変に体重減らすより、筋トレして筋肉つけた方がいいのか？

858 ：('∀`)：2007/04/23(月) 22:11:34

>>856
タンパク質70グラムって食べ物で言うとどんな感じ？

859 ：('∀`)：2007/04/23(月) 22:24:00

身長170cm、体重85kgの俺は超肥満体質、死ねるw

860 ：('∀`)：2007/04/23(月) 23:14:15

マジレスすると男の平均体重はただしくは身長マイナス107くらい。
このくらいの体重でピザ気味なヤツは筋肉が少ない

861 ：('∀`)：2007/04/24(火) 00:13:31

ブートキャンプでもやってみたら？痩せると思うよ

862 ：('∀`)：2007/04/24(火) 00:55:49

>861
痩せるだろうけど続けるの難しくないか？

863 ：名も無き名無し：2007/04/24(火) 19:42:47 BE:487692645-2BP(2)

>>858
卵一個６ｇ
ササミ1本10g
豆腐一丁300g19gなどなど

864 ：848：2007/04/24(火) 21:45:16

>>856
そっかー破綻してるかー。
でも極端すぎるほど極端な偏食でもないとおもうんだけどなー。
たんぱく質は気をつけてみるよ。
一度専門家に相談してみようかなあ。

865 ：('∀`)：2007/04/25(水) 00:01:27

>864
野菜をもっと食うべきかと。

866 ：('∀`)：2007/04/25(水) 07:01:31

たんぱく質取りすぎたらシコればいいじゃない

867 ：848：2007/04/26(木) 00:11:11

野菜、嫌いなんすよ。

868 ：('∀`)：2007/04/26(木) 17:28:26

175の120ですが。
痩せた方がよろしいか？

869 ：('∀`)：2007/04/27(金) 00:08:10

痩せすぎって言われるけど実際何kgに見えますか？
上半身は痩せてるけど足はまだまだ太いです。

http://imepita.jp/20070424/725900
http://imepita.jp/20070424/726150

870 ：('∀`)：2007/04/27(金) 14:09:04

チンポ隠したら判定しにくいよ

871 ：名も無き名無し：2007/04/27(金) 21:36:54 BE:146308032-2BP(2)

>>869
首から下をうＰして体重を当てるスレ　13！
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1176637350/

ここにいけ

872 ：('∀`)：2007/04/30(月) 20:11:20

効果的なのあります？
http://realmarket.jp/imperial/

873 ：('∀`)：2007/04/30(月) 20:39:30

自分がカッコいいと思う俳優とかスポーツ選手がいるんだったら、その人の映画とか
活躍している試合を見てみるってのはどうだろう。

そうすれば「俺も、あれぐらいの男になるぜー」とか思って、くじけそうになっても頑張
れるかも。

そして俺は「大脱走」を見る。

874 ：('∀`)：2007/05/05(土) 02:02:40

>835
>854
あとその範囲に持って行く事が脱デブの一歩だから。
レベルの高い人は違うスレにいけば？
ここで優越感感じてるからもてないんだよ。

875 ：('∀`)：2007/05/06(日) 15:27:49

お前ら当然ビリーズブートキャンプやってるよな？

876 ：食過人 ◆t5F6Vu6C0s ：2007/05/12(土) 15:30:37

当然やってないし、何のこと?　初耳・・・

877 ：食過人 ◆t5F6Vu6C0s ：2007/05/12(土) 15:38:41

今日は土曜日だけど珍しく休日で晴れていたので、
ウォーキング行ってきました。
【体重】94.1ｋｇ
【脂肪】22.1%
お金とも相談しながら、ボーリングも最近は楽しんでます。
マイボールも買って、シューズもあるし、メカテクもある。
バックも2個入るやつを買った。
やる気だけは負けないつもり。はまりすぎです。

878 ：('∀`)：2007/05/12(土) 15:46:47

>>861
インテルマックの、ブートキャンプやったって
ウィンドウズ使えるマックになるだけじゃ・・・ナイカイ?

879 ：('∀`)：2007/05/12(土) 16:17:15

>>877
あんた半年で４キロしか痩せてないじゃん・・・

>>861
ビリーズ、って言ってる時点でそのボケは不成立

880 ：('∀`)：2007/05/12(土) 16:21:12

間違えた・・言ってないし安価も間違ってるし・・ＯＴＬ

ロングパスし過ぎだろｊ（ｒｙ

881 ：('∀`)：2007/05/13(日) 15:05:34

デブはまず食事減らせ。
世間で言われる「筋肉が落ちるから食事制限は…」というのは
それほど太ってない女の場合だけ。

男のデブはそれなりに筋肉はあるから多少落ちても問題ない。

882 ：('∀`)：2007/05/15(火) 11:25:29

禁酒したり間食やめたりしてきたがこれ以上落ちそうにない
あまり飢餓状態にして体が脂肪蓄積体質になっても困るし
リバウンドも怖いから、結局素直に運動してカロリー消費＆筋肉を付けるしかないのか。

883 ：sage：2007/05/15(火) 23:32:39

今日からダイエット始めます。
体重６０
身長１６５
目標５５

朝：パン　牛乳
昼：納豆　豆腐
夜：サラダ

884 ：('∀`)：2007/05/15(火) 23:38:21

痩せたいです。

体重78キロ
身長175センチ

目標65キロ

885 ：('∀`)：2007/05/16(水) 00:30:49

身長１７２センチ
２０歳：６２キロ→２２歳：６８キロ→２５歳：８０キロ

順調に体重増加＆大台突破･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･
６０キロ台を目標に頑張る(｀･ω･´)

886 ：883：2007/05/16(水) 21:48:46

朝：パン　牛乳
昼：ご飯小　甘辛チキン　ほうれん草
夜：豚肉　サラダ小　魚

筋トレ少し

887 ：('∀`)：2007/05/17(木) 03:33:33

>>886
品目が少ないな
健康に悪い

888 ：('∀`)：2007/05/17(木) 03:49:50

19
身長181
体重94

タダのデブだと思うじゃん？

握力75
背筋253
50m走6秒6

スポーツは得にしてないのになんで人並以上なの？

889 ：('∀`)：2007/05/17(木) 03:55:20

身長１６６cm体重６６Kg今日から痩せよう

890 ：('∀`)：2007/05/17(木) 20:51:27

>888
まだ19だからだよ

20過ぎて何もしなければ確実に落ちる
俺がそうだった・・・

891 ：883：2007/05/17(木) 21:31:05

朝：パン　牛乳
昼：ご飯小　から揚げ　温泉卵　サラダ小
夜：刺身こんにゃく少し　なすのおひたし？　味噌汁　里芋の煮物

ダンベル150　腹筋90　背筋150　ウォーキング40分

892 ：graph：2007/05/18(金) 03:00:11 BE:399317344-2BP(0)

【年齢】20
【身長】181.2
【体重】 93.0
【目標体重】75
【きもさアピール】年齢イコールなんちゃら

よろしく。とりあえず筋トレ・・・と、後何をすればいいかな？

893 ：('∀`)：2007/05/18(金) 08:36:32

いや、とりあえず食事制限だ。
デブがやせるには運動よりもカロリー制限のほうが大事。
その上で筋トレではなく持久力トレーニングをして汗をかけ。

アニメダイエットがマジオススメ。

894 ：('∀`)：2007/05/18(金) 09:42:14

腹の肉落とすのってどうすればいいんですか？２ヶ月位一日40回ペースで腹筋やってるんですが、あまり変わらないんです(T-T)

895 ：('∀`)：2007/05/18(金) 09:50:33

おお同志よ！俺も腹の肉全然落ちない。

896 ：('∀`)：2007/05/18(金) 15:54:52

太っているなら、体重落とせば自然とある程度までは落ちるがな

それ以降、腹だけ引っ込めたいなら筋力をつけるしかないわけだが、
小刻みに腹筋する、ひねりながら腹筋する、などで腹の周りを総合的に鍛えないと
なかなか変わらない、つか腹筋だけではそうそう引っ込まないのが実情

897 ：883：2007/05/19(土) 11:30:57

朝：天津飯小
昼：豆腐　納豆　お菓子小
夜：ほうれん草のおひたし　うどん小　焼き鳥２本

ダンベル１５０

898 ：('∀`)：2007/05/19(土) 12:13:55

ウィダーインゼリーはカロリー低いけど結構腹持ちいいな
俺はヨーグルト味(プロテイン)でやってるけど

体重計は毎日乗った方がいいのですか？自分の体重あんまみたくないけど
愕然と来る体重でも、毎日乗れば慣れてくるって友達が言ってたが

899 ：('∀`)：2007/05/19(土) 13:00:35

コエンザイムＱ１０
αリポ酸
Ｌカルニチン
はちゃんと摂取した方が効果倍増

特にαリポ酸は摂取したら20分程度の有酸素運動が必要

俺はこれで４ヶ月で11㌔痩せたが、ペースが速すぎたらしく医者に怒られた

900 ：('∀`)：2007/05/19(土) 16:34:42

身長１７２
体重６９→目標６５

体重落としても短足な俺オワタ。

901 ：('∀`)：2007/05/21(月) 03:42:52

>>894
腹筋の回数が少ないのと
食べる量が減ってないか回数が多い

野球選手でも１０００回くらいやるそうだ
俺たちは１００～２００回もすれば十分だけど

902 ：('∀`)：2007/05/27(日) 19:22:54

ｼﾞｬｰｷｰはいいぞ。
蛋白質多いし、ｶﾛﾘｰはそんなに高くない。
しかも、ひとつ食うのに滅茶苦茶噛まなあかんからー
腹持ちも良い。　高いけどね・・（一袋400円ぐらい）

903 ：きょうこ：2007/05/27(日) 22:32:47

楽してダイエット、３週間で－１０キロに成功できましたよ（＊＾＾＊）

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904 ：848：2007/05/27(日) 22:41:38

>>903
ウソくせー！

905 ：('∀`)：2007/05/27(日) 22:47:06

彼氏ほしい男へ。俺が、いい女を紹介してやる。
ミクシーで｢モモリ○｣(○は伏字)というニックネームで千葉県鎌ヶ谷市で
女性と設定して検索してくれ。
年は２６くらいだ。
彼女は、いい子なのだが彼氏ができないんだ。
本気で彼氏が欲しいらしい。誰か彼氏になってあげてくれ。
本当にいい子なんだ。俺は彼女がいるから駄目なんだ。

906 ：('∀`)：2007/05/28(月) 02:04:36

>>905
本気で男を紹介してくれると楽しみにしてたのに
お前ホモなめてる？（#＾ω＾）

907 ：('∀`)：2007/05/28(月) 21:29:54

163ｃｍ
62ｋｇ

明らかにちびデブ・・・Orz
この夏こそはせめて痩せて彼女ゲットするよ

908 ：('∀`)：2007/05/28(月) 21:52:08

>>900
ムチムチ短足よりかはいいぜ

909 ：('∀`)：2007/05/28(月) 23:51:46

・・・。
http://trinfo.blog.shinobi.jp/

910 ：('∀`)：2007/05/29(火) 23:39:53

なんで彼女が欲しいの？ダイエットなんかするより
好きなもの食べてるほうが幸せだと思うけど。適度に運動してれば
そんなに肥らないしね！

911 ：('∀`)：2007/06/09(土) 14:39:48

>>910
太るとすぐ疲れる→運動するのが嫌になる
だいたいがこの流れで痩せられない
仕事の都合で定期的に運動できない人もいるわけだしね
それに、太っているってことは例外もあるが、大抵の場合自分に甘い証拠
なにより見た目が悪い、発汗量が増えて臭い、と、デメリットが多い

912 ：('∀`)：2007/06/09(土) 14:44:12

http://chat4.whocares.jp/chat/cr.jsp?rn=2824

913 ：('∀`)：2007/06/09(土) 15:00:57

てゆーか、３ヶ月間毎日３０分だけでいいからマラソンすれば
かなり痩せるぞ。
一日たった３０分の運動も継続できない奴なんて、精神的に終わってる。
仕事も恋愛もできるわけがない。

914 ：('∀`)：2007/06/09(土) 15:57:51

それができねーからここに来てんだろーが
分かり切ったこと偉そうに言うなよ

915 ：('∀`)：2007/06/09(土) 17:26:45

俺もデブってる時に友人から>913みたいなこと言われた。
相手から見て、自分に甘い奴だと思われるってな。
そんな奴は女からも相手にされない、とも。

かなり頭にきたが、それで痩せる決心がついた。
おかげで今ではほぼ標準体重。

でもまだ彼女できないんだが。どういうことだ友よ。

916 ：('∀`)：2007/06/09(土) 17:33:44

>>914確かに

917 ：('∀`)：2007/06/10(日) 14:48:51

太ってる人の脳内ルール第15条
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1180203026/l50
デブにまつわる謎 78匹
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/diet/1181283879/l50

デブ専ＡＶのタイトルを考える
http://hobby9.2ch.net/test/read.cgi/owarai/1173982348/l50
デブ風に替え歌する
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1175426695/l50

918 ：('∀`)：2007/06/10(日) 17:27:28

25で１７２センチ７９キロだったけど
今のところ７０キロまで落としたな、ニートから脱却して飯
食いすぎないようにした。最終的には６５くらいでいいかなと
それ以上は俺てきにはきついなぁ

919 ：('∀`)：2007/06/13(水) 11:51:04

ちょっくら2時間ほどチャリこいでくるわ

920 ：('∀`)：2007/06/13(水) 18:11:07

１７０センチで６６キロは太りぎみですか？

921 ：('∀`)：2007/06/13(水) 21:52:03

筋肉質ならちょいデブ
そうじゃないならデブ

922 ：('∀`)：2007/06/13(水) 22:19:00

携帯すいません!!!
15歳で162CM 60Kgってピザですか???

923 ：('∀`)：2007/06/13(水) 22:28:59

ピザです

924 ：('∀`)：2007/06/13(水) 23:07:06

15なら牛乳飲んで運動して背を伸ばせ！！

925 ：('∀`)：2007/06/14(木) 02:44:00

このレスを呼んでピザ達安心してくれ現在17歳
厨房のとき70ｋｇだったんだけど65ｋｇまでやせて
女子からアドレスを聞かれまくったもちろん付き合った奴もいた
安心した俺はリバウンドで2～３年間ほどかけ１２５ｋｇになった
現在166ｃｍ125ｋｇはっきりいっていきてくのがやになる
おしゃれしたり性格でかばーしてる
今年は3人の女にアドをきかれた中の一人と付き合った（相手から
　腕46ｃｍ　胸120　腹110　こんな糞ったれ糞糞デブデブデブしねでも
努力しだいで付き合えるということを知っておいて欲しい

926 ：('∀`)：2007/06/14(木) 03:59:57

相手がデブ専だっただけでは？

927 ：('∀`)：2007/06/14(木) 08:59:24

今167で68
65だとキリがいいから目指してるんだが・・・死んでしまうかもしれない

928 ：ゴッ珍獣 ◆DqbIH2X3uQ ：2007/06/15(金) 03:22:26

【身長】178cm【体重】77.2kg【体脂肪率】21.1%【目標体重】68kg【目標体脂肪率】18%

朝：なし
昼：親子丼
夕：ラーメン
間食：野菜ジュース

運動：腹筋50　足上げ腹筋50　背筋50　腕立て伏せ220　散歩80分

もう後戻りはできないレベルまできました。
絶対に戻してやる。
まずは朝飯をちゃんと食うことだな。

929 ：視ｽﾚからの使者(｀･ω･´) ◆IBAtxk.SAM ：2007/06/15(金) 07:20:25

やあ、おはよう。
ぼくはサッカーファンのユートピア、視スレのおすすめ２ちゃんねるからきたんだよ(｀･ω･´)

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930 ：('∀`)：2007/06/15(金) 07:34:57

http://ip.tosp.co.jp/i.asp?I=4thfsr33

931 ：('∀`)：2007/06/15(金) 09:36:26

ダイエットは根性と我慢だ。

932 ：('∀`)：2007/06/15(金) 11:54:09

http://megalodon.jp/?url=http://vipper.jpn.org/www/upload/src/VIPphoto7443.jpg&date=20070322224848

933 ：('∀`)：2007/06/15(金) 15:57:10

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934 ：ゴッ珍獣 ◆DqbIH2X3uQ ：2007/06/16(土) 03:39:41

【身長】178cm【体重】76.2kg【体脂肪率】21.8%【目標体重】68kg【目標体脂肪率】18%

朝：ご飯、納豆、玉子焼き
昼：ミラノ風ドリア、ドリンクバー
夕：親子丼、鶏肉入り野菜炒め
間食：充実野菜1リットル

運動：腹筋130　足上げ腹筋130　背筋150　腕立て伏せ130　散歩180分

935 ：('∀`)：2007/06/16(土) 05:51:45

>>934
夜に食いすぎじゃね？
親子丼の量は普通の半分くらいで

あと充実野菜もカロリー全くないわけじゃないので、１日１リットル飲むのはどうかと。
無糖の茶がオススメ

936 ：ゴッ珍獣 ◆DqbIH2X3uQ ：2007/06/17(日) 04:03:07

【身長】178cm【体重】76.0kg【体脂肪率】22.1%【目標体重】68kg【目標体脂肪率】18%

朝：ご飯、納豆、玉子焼き
昼：親子丼
夕：鶏肉入り野菜炒め
間食：充実野菜

運動：腹筋100　足上げ腹筋50　背筋200　腕立て伏せ50　拳立て伏せ10　散歩180分

>>935
食いすぎっすか？一品だと栄養バランスが悪くなりそうでね＾＾；

937 ：ゴッ珍獣 ◆DqbIH2X3uQ ：2007/06/18(月) 03:39:45

【身長】178cm【体重】76.2kg【体脂肪率】22.0%【目標体重】68kg【目標体脂肪率】18%

朝：ご飯、納豆、玉子焼き
昼：親子丼
夕：ミラノ風ドリア、ドリンクバー
間食：充実野菜

運動：背筋80　腕立て伏せ60　散歩50分

938 ：('∀`)：2007/06/18(月) 23:03:09

age

939 ：ゴッ珍獣 ◆DqbIH2X3uQ ：2007/06/19(火) 05:26:24

【身長】178cm【体重】74.6kg【体脂肪率】22.4%【目標体重】68kg【目標体脂肪率】18%

朝：なし
昼：ご飯、納豆、玉子焼き
夕：親子丼
間食：充実野菜

運動：腕立て伏せ140　散歩100分

940 ：('∀`)：2007/06/19(火) 09:19:49

おまい、親子丼好きだな・・・

それより朝はちゃんと食えよ

941 ：ゴッ珍獣 ◆DqbIH2X3uQ ：2007/06/20(水) 03:37:19

【身長】178cm【体重】76.0kg【体脂肪率】22.1%【目標体重】68kg【目標体脂肪率】18%

朝：ご飯、納豆、玉子焼き
昼：親子丼
夕：すた丼　生姜焼きライス
間食：充実野菜

運動：腹筋100　足上げ腹筋100　背筋200　腕立て伏せ110　散歩60

>>940
好きというかレパートリーがないんですよ
朝食はできるだけとりたいと思っています

942 ：('∀`)：2007/06/20(水) 03:51:52

ご飯食いすぎじゃね？
代わりに野菜食って腹を満たしたほうがいいと思うけど。

俺は毎食、キャベツの千切りやワカメなどを食ってる。
ドレッシングの種類をいくつか用意すると飽きずに食えるぞ。

943 ：('∀`)：2007/06/20(水) 23:06:12

暑くなってきたなぁ
汗がうっとうしいけど、毎日水を2リットル以上飲んで大量に汗をかけば
新陳代謝が活発になって脂肪が燃焼されやすくなるぞ

944 ：ゴッ珍獣 ◆DqbIH2X3uQ ：2007/06/21(木) 02:03:52

【身長】178cm【体重】76.0kg【体脂肪率】22.1%【目標体重】68kg【目標体脂肪率】18%

朝：ご飯、納豆、玉子焼き
昼：カレーライス
夕：鶏肉入り野菜炒め
間食：充実野菜、サイダー、アイス

運動：散歩110

>>942
一食一合しか食べてませんけど多いですか？

945 ：('∀`)：2007/06/21(木) 02:28:48

朝：素の食パン2枚　340kcal
昼：アイス2個 500kcal
夕:キャベツ3皿分＋ドレッシング　210ｋcal

計1050kcal

アイス2個は食いすぎた・・・自重せねば
そう言えば最近白ご飯食べてないなぁ。
食べたいと思わないから別にいいか

946 ：('∀`)：2007/06/21(木) 03:44:05

【身長】178cm
【体重】最重量時：84kg　現在：71kg
【体脂肪率】20%

朝：おにぎり２個・野菜ジュース
昼：ご飯（茶碗１杯）、ソーセージ一本、茄子とひき肉の炒め物、キャベツ山盛り
夜：ご飯（茶碗半分）＋野菜の天ぷら1個＝（ミニミニ天丼）、キャベツ山盛り

間食：コーヒー（ブラック）、１００％グレープフルーツジュース（500ml）、アミノバリュー（500ml）

運動：チャリこぎ５０分（汗だく）

>>944
１食１合は多いと思う。体重減らすならもう少し我慢しよう。

>>945
1日だけじゃ判断つかんけど、バランス悪いんじゃない？

947 ：ボウリング ◆lqE.YWs7rM ：2007/06/21(木) 05:12:28

心機一転！まだ痩せたいっ!最近ボウリングが趣味になりましたっ！
【身長】181cm
【体重】93.0kg スレ初参加時108kg
【体脂肪率】21.9% スレ初参加時32.0%
【休日の過ごし方】ボウリングで8ゲーム～12ゲームぐらい投げてくる

ボウリングが好きでしょうがない人になってしまいました。
休日が楽しみです。夢はボウリングデートができること。
今後が楽しみになってきてます。

948 ：('∀`)：2007/06/21(木) 23:26:46

朝：素の食パン2枚　340kcal
昼：肉なしオムレツ＋ケチャップ　360kcal？
夕:キャベツ3皿分＋ドレッシング　210ｋcal

この時間帯が魔の時間・・・
後は牛乳、コーヒー、ヤクルト、お茶

たぶん1200kcal/日には抑えられてるはず

949 ：ゴッ珍獣 ◆DqbIH2X3uQ ：2007/06/22(金) 02:34:05

【身長】178cm【体重】76.2kg【体脂肪率】21.8%【最大体重】103kg【目標体重】68kg【目標体脂肪率】18%

朝：ご飯、納豆、ヨーグルト
昼：親子丼、ヨーグルト、バナナ
夕：鶏肉入り野菜炒め、うどん、バナナ
間食：充実野菜

運動：腹筋30　足上げ腹筋30　背筋50　腕立て伏せ200　散歩100分　イトーズブートキャンプ30分

これからはほうれん草をたくさんとっていくつもりです

950 ：('∀`)：2007/06/22(金) 22:56:30

ほうれん草たくさん食べるとどうなるの？
ただ体にいいだけ？それともなんか痩せる効果ある？

951 ：('∀`)：2007/06/22(金) 23:35:49

朝：素の食パン2枚　340kcal
昼：素の食パン2枚　340kcal
夕：外食でロースかつ定食　900kcal

夕方の外食を拒否れないのが痛かった
明日は食事を減らすか・・・

952 ：('∀`)：2007/06/22(金) 23:36:42

ちなみに素の食パンだけど、凍らして食べてる。
なんか歯ごたえがいいから普通に食べるよりも食べた気になれます

953 ：('∀`)：2007/06/23(土) 03:40:07

>>950
痩せる効果とか求めちゃダメ

954 ：('∀`)：2007/06/24(日) 15:14:45

雨だと走れない(´・ω・｀)

955 ：('∀`)：2007/06/25(月) 23:06:25

風呂上りのストレッチだけでも多少は効果あるのかな？

956 ：('∀`)：2007/06/26(火) 01:42:48

168で72キロってどうなの？
全然デブなの？

957 ：('∀`)：2007/06/26(火) 01:52:53

筋肉のつき方による
けどそれはレスラー並みの体格じゃないとデブだな

958 ：ゴッ珍獣 ◆DqbIH2X3uQ ：2007/06/26(火) 03:13:35

【身長】178cm【体重】75.4kg【体脂肪率】21.5%【最大体重】103kg【目標体重】68kg【目標体脂肪率】18%

朝：ご飯、納豆、バナナ、ヨーグルト
昼：なし
夕：辛子や　冷やし中華
間食：充実野菜

運動：腹筋30　足上げ腹筋30　背筋60　腕立て伏せ100　散歩60分

>>950
単純に健康のためです。

959 ：ロトの紋章 ◆H9Gc/ZoKzo ：2007/06/26(火) 05:49:43

走ってきた

960 ：('∀`)：2007/06/26(火) 10:45:53

サッカーの川口が178の78
でも全然太って見えないよな

961 ：('∀`)：2007/06/26(火) 16:54:21

１年以上続けられてる奴いないんだな
それともココにレスするの飽きただけなのか

962 ：('∀`)：2007/06/26(火) 16:56:52

http://www.kusastro.kyoto-u.ac.jp/~michiko/index.html

963 ：('∀`)：2007/06/26(火) 17:43:32

なわとびって足とか腕に効くだけかと思ってたが、
下腹にすごい効く

964 ：('∀`)：2007/06/26(火) 17:56:11

>>961
書き込みはしてないが４ヶ月ほど続けてるよ。

最近はダレて運動あんまりしてないけど、
食事量が以前より全然少なくなったから、リバウンドもしてない。
たまに気が向いた時に自転車こいでる。

週一回ずつ、お食事解禁日（食事をちょっと大目に食っていい日）と
間食解禁日（おやつ食べていい日）を設けている。適量食って満足。

965 ：('∀`)：2007/06/26(火) 20:10:45

時々食わなさ過ぎて死んでしまうのではと思うときがある
最近小食すぎてやばい

966 ：('∀`)：2007/06/26(火) 23:56:31

俺もだ
最近会社が忙しくてサービス残業続き
給料の方式が変わって恐ろしいくらいに減給くらった
これ逆に考えたらメシ食わずにいられる状況だから痩せられるんじゃね？
って思いついて気づけば2週間、朝（ときどき寝坊するから抜く）と晩飯（少量）だけの生活続けてたらご飯一杯すら食えなくなった
毎日筋トレしてるけど、さすがにやばいと思う
体重は明らかに減っているが・・・

967 ：('∀`)：2007/06/27(水) 00:03:15

なぁ一つ聞いていい？
タバコ吸ってると脂肪が落ちにくくなるもんなの？
最近このスレ見つけて密かに2週間くらい運動してるんだけど一向に減る気配が無い。
食事制限もしてるし運動内容は30分走って筋トレとか結構多め。

968 ：('∀`)：2007/06/27(水) 10:44:18

タバコより食事制限と運動の内容じゃないの？

絞りたいなら、筋トレよりまず脂肪燃焼。
筋トレやる時間をもっと走る時間に当てたほうがよさそう。

食事制限も極端にすると脂肪燃焼するための要素が足りなくなるし、
リバウンドする可能性もあるから、バランス良く控えるように。

あとは１ヶ月もやっていれば変化出てくると思う。

969 ：('∀`)：2007/06/27(水) 10:46:36

追加

運動する時はとにかく汗をかく。汗は脂肪が燃えてる証拠。
新陳代謝を上げるために、水分補給はまめにしよう。

970 ：ゴッ珍獣 ◆DqbIH2X3uQ ：2007/06/29(金) 03:03:30

【身長】178cm【体重】75.0kg【体脂肪率】21.3%【最大体重】103kg【目標体重】68kg【目標体脂肪率】18%

朝：ご飯、納豆、バナナ、ヨーグルト
昼：親子丼、ヨーグルト、バナナ
夕：鶏肉入り野菜炒め、バナナ、ヨーグルト
間食：充実野菜

運動：腹筋100　背筋100　腕立て伏せ150　散歩100分

971 ：('∀`)：2007/07/02(月) 04:29:11

最近蒸し暑いけど外で筋トレなどやってるひとはどんな格好でやってる？

972 ：('∀`)：2007/07/02(月) 10:02:29

全裸

973 ：('∀`)：2007/07/02(月) 18:59:40

朝：素の食パン1枚+牛乳+卵炒め二皿　170+130+400kcal
昼：ビスケットサンド2個　500kcal
夕：キャベツ2皿　200kcal

どうみても食べすぎです

974 ：('∀`)：2007/07/02(月) 21:02:17

>>970
ゴッ珍さんは今の体重に落とすまで、何ヶ月ぐらいかかったんですか？

975 ：('∀`)：2007/07/02(月) 22:46:10

朝：素の食パン1枚+キャベツ1皿+牛乳　400kcal
昼：生協の野菜セット+ビスケットサンド　600kcal
夕：素の食パン1枚+キャベツ1皿+牛乳　400kcal

これで基礎代謝分を確保

これに今日からビリーしてダイエットに励む
おなかが減っても我慢する

976 ：('∀`)：2007/07/06(金) 19:02:45

太ってても彼女できました。

977 ：('∀`)：2007/07/06(金) 23:35:26

１７２センチ７９キロ→７０キロ→６８キロまで落とした。
とりあえず目標は６５キロ。会社が肉体労働だからいい感じに減るわ。
会社が終わった後犬の散歩をプラスしてる。
コーラとかそういうのほとんど飲まないようにしてる。ウーロン茶はok。

978 ：ゴッ珍獣 ◆DqbIH2X3uQ ：2007/07/07(土) 02:25:52

>>974
ダイエット始めてからのベスト体重は69.8kgです。
その体重までに落としたのはダイエットを始めてから約2年ですね。

979 ：('∀`)：2007/07/16(月) 22:22:31

身長167ｾﾝﾁ体重59キロのデブです。
目標体重は55キロです。
食事制限+筋トレで痩せる！明日から頑張ります！

980 ：('∀`)：2007/07/16(月) 22:27:58

http://eomiai.ninja-web.net/

981 ：('∀`)：2007/07/17(火) 20:55:37

デブではなかろう。