【ﾀﾞｲｴｯﾄ】痩せて彼女を作るスレpart5【ｷﾓﾃﾞﾌﾞ】

1 ：('∀`)：2006/03/12(日) 13:39:08

俺らだって恋愛したい。そのためにはまずﾀﾞｲｴｯﾄだ！
鯛男ががんがって痩せて気がつけばイケメンに！
はたして最初に彼女ができるのはどのデブだっ！？

書き込みテンプレ
【名前】
【身長】
【体重】
【目標体重】
【きもさアピール】
【好みのタイプ】

ルール
まず登録、適当に食生活を報告してください
痩せきったら写真を晒してください
女の子もキモデブを応援してください･･･

2 ：('∀`)：2006/03/12(日) 13:39:54

2get

3 ：('∀`)：2006/03/12(日) 13:40:31

無いので、立ててみました.........

4 ：('∀`)：2006/03/12(日) 14:03:20

>>3
前スレすら張れないなら立てるな

5 ：('∀`)：2006/03/12(日) 16:14:31

前スレ
【ﾀﾞｲｴｯﾄ】痩せて彼女を作るスレpart４【肝ﾃﾞﾌﾞ】
http://bubble4.2ch.net/test/read.cgi/motetai/1131633431/

>>4
つまんない煽りは無用。

6 ：('∀`)：2006/03/12(日) 18:40:10

ぶっちゃけ新スレいらなかったんじゃないか？
アドバイス厨と煽りと釣り、自己中で言い訳だらけの参加者のせいで常連はほぼいなくなったし。
今いるのは数キロ減ったのを自慢してる自称ダイエット成功者達だけでしょ。

7 ：ぶーちゃん ◆hKEBydiHoU ：2006/03/12(日) 18:40:42

スレ立て乙ー

朝　トースト　昼の弁当のおかずの余り　コーヒー　
昼　ご飯1膳　玉子焼き　野菜フライ　鳥肉の素焼き　野菜サラダ　金平ゴボウ　ごぼうてん
夜　野菜スープ　野菜サラダ　コーヒー
運動　今から歩くお
体重　174日目　84.4k(-30.6ｋ)

8 ：('∀`)：2006/03/13(月) 01:20:14

いいんだよ　書き込みあれば

9 ：('∀`)：2006/03/13(月) 09:58:40

>>6君はどれに属するの？文章からしたらただのアドバイス厨っぽい

10 ：彼女欲しい：2006/03/13(月) 10:19:52

さあやせるか

11 ：燃焼男 ◆9XuF3XEACk ：2006/03/13(月) 22:11:57

>>1乙！

12 ：ナンパ：2006/03/13(月) 23:45:14

体重86.1
脂肪24,4
基礎代謝1910
筋肉量61.7

先週ジョギングやり過ぎてひざを痛めた
今日からしばらくウォーキングのみにする。
やせれるかな・・・

13 ：('∀`)：2006/03/14(火) 10:27:05

体重75KG
マイクロダイエットに挑戦中。
備考　ストレスによる過食症あり

夏までに10KG落とすぞー。

14 ：('∀`)：2006/03/15(水) 00:24:41

【名前】たろいも
【身長】180
【体重】90
【目標体重】68～70
【きもさアピール】家の前の女の子に「うわっ」って言われた
【好みのタイプ】おざわまじゅ

1年ぐらいでやせれたらなぁ
有酸素運動何にしよ・・・・

15 ：('∀`)：2006/03/15(水) 02:09:13

ナンパの極意！！
それはひたすら声をかけること　営業と同じです。あとは、勢いが大事。
そのためには、勢いがある人間とネットワークを構築し、モチベーション
を維持しつつひたすら声をかける。たくさんのギャルの人脈ができること
によって、ギャルをたくさん打てるし、打つことによって免疫がつき、ギャル
にそこまでがっつかなくなる。がっつかなくなる男はギャルから見たら魅力
的に見えるものです。
以上がナンパの基本です。
では、次は応用編です。
よりハイレベルなギャルをナンパするにはどうすればいいのでしょう？
それは、とりあえず相手と釣り合うくらいのファッションをしなければな
らないのです。ドラクエ３を例にとれば、竹やりでスライム（ゴスロリ系）
は倒せるがゾーマ（セレブ、オネギャル）は不可能に近いです。ゾーマ＝
セレブを倒すには最強の武器を装備しなければなりません。あくまでも、
ナンパは第一印象が大事です。
最後に、要約すると、
①下手な鉄砲数うちゃ当たる。ちなみに、数打ってチェックでき
やすいのは路上よりもクラブ、祭りなどのイベントの方が遥かに
高いです。
②継続は力なり　継続するためには勢いがある人脈をつくり
モチベーションを保つべし
③ファッションレベルを高め自己投資を怠るな。自己投資を
すればチェック率は著しく上昇します。

16 ：('∀`)：2006/03/15(水) 10:10:46

>14
ジムで毎日か隔日で走るか泳ぐのがお薦め。
肉と油と大盛りと菓子とジュースを控えながらやれば数か月で10キロは落とせる。

腕立てや腹筋・背筋も鍛えながらやるとなお良い。

ちなみに俺の食事メニュー。
朝、普通にパンやごはん
昼、そば・うどん・そうめん
夜、野菜とダイエット食品1つ

17 ：たろいも：2006/03/15(水) 13:15:10

朝：くっきー2枚
昼：鶏肉ももの塩焼き+からあげ3つ+かんぱん

>>16
ｼﾞﾑってまじ泳ぎしていいのかな
それが一番不安

18 ：('∀`)：2006/03/15(水) 13:51:42

前の人に近付きすぎなきゃOK
つーか、痩せるためにはある程度の速さで出来るかぎり長時間泳ぐほうがいいんだし、
マジ泳ぎなんてする必要ないっしょ。

19 ：たろいも：2006/03/15(水) 13:55:00

なら平泳ぎのでもいいのかね
ｸﾛｰﾙしか考えてなかった

20 ：たろいも：2006/03/15(水) 23:33:45

夜：カレーそば　カレーパン半分
運動なし
友達（120ｋｇ→70ｋｇ）がリエータっての勧めてきた

21 ：ナンパ：2006/03/15(水) 23:54:04

>>15
コピーしてメモ帳に保存しときます

体重84.3
脂肪24.0
ウォーキング１時間×２回

朝兼昼　ご飯一口、サラダ、リンゴ
夜　イチゴ１パック

22 ：('∀`)：2006/03/16(木) 00:27:48

身長178cm体重89kg→70kg

一浪確定の高卒したての者だが毎日図書館まで往復で一時間歩く
朝昼晩の飯食うとき以外は勉強してたら自然に標準体重に落ちた

勉強してたら何か腹減んない

俺が大学落ちて体重が増えた理由もそこにある・・・・

23 ：('∀`)：2006/03/16(木) 03:00:55

>>16が説明してるわりに、タンパク質を全然取ってないのにワラタｗ

24 ：('∀`)：2006/03/16(木) 04:23:08

【名前】つかじ
【身長】176㎝
【体重】98㎏
【目標】70㎏
【アピール】
廊下歩いてると女子に避けられる
【タイプ】
優しい・天然・ツンデレ・明るい

昨日
朝　無し
昼　ｽﾊﾟｹﾞｯﾃｨｰ
夜　ご飯･焼き肉･ｻﾗﾀﾞ
8月までに目標体重にしたいな。今は筋トレだけしかしてない休みの日は一時間散歩するかな

25 ：('∀`)：2006/03/16(木) 06:57:34

>>23
何が面白いのか分からんが、朝食で普通に取ってるぞ。
朝は普通に食事してるって書いてるじゃん。

あと、ジムで筋トレした後はプロテインを飲んだりもするが、
毎日じゃないんで書かなかった。

26 ：('∀`)：2006/03/16(木) 07:11:33

>>25
お前の普通の定義なんて知らんがなｗ
パンとごはんしか書いてないし。

>>24
その食事内容で夏までに70は厳しいぞ。
過去スレ読んで勉強しる！

27 ：('∀`)：2006/03/16(木) 08:11:12

>>25
最近思ったんだが、普通の食事でかつ減量しながらだと
筋トレしても逆効果じゃね？ああでもプロテイン飲んでるのか。

28 ：('∀`)：2006/03/16(木) 09:12:33

>26
ごはんって書いた場合に米だけ食べてるとみなすのも早合点だろ。
普通はおかずもついてるもんだ。

29 ：('∀`)：2006/03/16(木) 09:17:36

あと、カロリー消費のために低負荷で運動するだけなら、たんぱく質にはそんなにこだわる必要はないと思う。
三食でまったく取らないのは問題だが、ダイエット食品を使ってるならそれにたんぱく質も含まれてるし、
問題ないんじゃない？

30 ：('∀`)：2006/03/16(木) 09:18:07

通常の食生活を送っているなら、おまいの言う通りだな。
だけどここはダイエットスレだ。ご飯だけ・パンだけって制限掛けてるかもしれないだろ。

31 ：('∀`)：2006/03/16(木) 09:39:22

ごはんだけはそういないだろうが、パンだけってのは結構いそう。
のび太みたいな。

32 ：('∀`)：2006/03/16(木) 09:55:40

>>28
おいおい、じゃ　パンやゴハンって書くなよｗ　どうみても米だけにしか感じない

33 ：('∀`)：2006/03/16(木) 09:56:54

普通食事制限ダイエットって、タンパク質は取り炭水化物を減らすぞ

34 ：('∀`)：2006/03/16(木) 12:14:43

つーか、書き方なんてどうでもいいじゃん。
早合点したことを軽く謝れば終わる話。

自分は悪くない、相手のかき方が悪いんだってねちねちやるような奴はモテないぞ。

つーか、気になるんだったら煽るような書き方をせずに普通に確認すりゃいいじゃん。
たんぱく質をとってないように見えるけど大丈夫なのって。
そしたら、相手が誤解だって説明して話は終わりだし、つっこみを入れたほうの
プライドも傷つかない。

35 ：('∀`)：2006/03/16(木) 12:23:19

あと、16を読んでたんぱく質をとってないって断定するのはやっぱり無理があるぞ。
例えばダイエット食品には普通はたんぱく質が入ってる。
俺の昼食のカロリーメイトだって8g入ってるし。

36 ：('∀`)：2006/03/16(木) 12:26:09

なんか痛々しいな、おまえW

37 ：('∀`)：2006/03/16(木) 15:24:30

意地の張り合いしてたらきりないよ

38 ：('∀`)：2006/03/16(木) 16:15:47

　　　　　　　　　 , '´ ￣￣ ` ､
　　　　　　　　　　i　r-ｰ-┬-‐､i　　　　それじゃあ俺のタンパク質を
　　　　　　　　　|　|,,＿　＿,{|
　　　　　　　　　　Ｎ| "ﾟ'`　{"ﾟ｀lﾘ　　　　　と　ら　な　い　か
　　　　　　　　ﾄ.i 　 ,__''_　 !
　　　　　　　　／i/ l＼ー .ｲ|､
　　　　,.､-　￣/ 　|　ｌ　￣ / |　|` ┬-､
　　 /　ヽ.　/ 　　ト-` ､ノ- |　 l　　l　ヽ.
　　/　　　 ∨ 　　　l 　　|!　 | 　｀>　|　　i
　 /　　　　 |｀二^>　ｌ.　　|　 |　＜＿_,|　　|
＿|　　　　 |.|-<　　　＼ i　/　,イ_＿__!／＼
　 .|　　　　　{.|　 ` - ､ ,.---ｧ^!　| 　　 |￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣l
＿_{ 　　＿__|└―ｰ／　￣´ |ヽ |＿__ﾉ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿_|
　　｝／ -=　ヽ__ - 'ヽ　 -‐　,r'ﾞ　　　l　　　　　　　　　　　　　　　　　 |
＿_fﾞ/／￣￣　　　　　＿　-'　　　　 |＿＿＿＿＿ ,. - ￣　＼＿＿__|
　　| |　　- ￣　　　／　　　| 　　 _　|￣￣￣￣／　　　　　　＼　￣|
＿__`＼＿＿　／　　　　＿l -￣　 l＿＿_　／　　　, /　　　　ヽi＿__.|
￣￣￣　　　 |　　　 _ 二 =〒￣　｝￣／　　　　　l |　　　　　　!￣￣|
＿＿＿＿＿__l　　　　　　 -ヾ￣　　l／　　　　　　l|　　　　　 |＿＿_|

39 ：('∀`)：2006/03/16(木) 18:17:55

>>16
>>34
>>35
文書の書き方が同じです、本当にありがとうございました。

40 ：('∀`)：2006/03/16(木) 18:58:06

なんかスレに書き込みづらいレスばっかし。
何とかなんない?この状況。

なんかスレが　荒　・　れ　・　す　・　ぎ　だ。

いい加減にしろ!!

ここはダイエットする人ためのスレであって、
けんかしたり、下らん書き込みするスレじゃないってとこだ、
　　
覚　・　え　・　と　・　け　・　よ　・　な!!

41 ：16：2006/03/16(木) 19:13:03

>>40
ごめんちゃいm( __ __ )m

42 ：たろいも：2006/03/16(木) 20:07:34

昼ごはん：豚丼普通
おやつ：カントリーマーム3つ
晩御飯：しょうが焼き+ご飯+味噌汁

体重計がないことに気づいた

43 ：('∀`)：2006/03/16(木) 21:05:36

スレとしては間違ってるんだろうが、カントリーマアムって旨いよな。

44 ：16=25：2006/03/16(木) 22:06:55

何か変なのに粘着されたっぽいな。
まあ、ageて煽る人の相手をした俺がバカだった。
すまん。

45 ：たろいも：2006/03/16(木) 22:13:57

2つ食べて「あ、ｵﾔﾂだめだ」って思ったけど3つめは耐えれんかった

46 ：('∀`)：2006/03/16(木) 22:31:47

>>43
俺はダイエット中に好きなお菓子を食べるのはむしろアリだと思うよ。

というのは、俺の経験談だと、ダイエットの時は負荷だけをかけ続けるだけじゃなくて、
たまに自分へのご褒美をあげて息抜きをした方が上手くいったから。
俺はそんなに精神力が強くなくて、余りストレスを貯めちゃうと反動で食べ過ぎる傾向が
あったからね。

例えば、何日食事を抑えるとか、ある程度運動するとか、体重を一定ラインまで減らすとか
目標を決めて、それを達成したら堂々と食べるって自分ルールを作るのは結構オススメ。

俺の場合は一週間ダイエットを継続できたらポテトチップスを1袋食べて良いとか、体重を
3kg減らしたら外食で好きなものを食べて良いとか、色々自分ルールを決めた。
まあ、実際に目標を達成すると、嬉しくてご褒美を食べずにもっとダイエットに励んだりもしたけど、
それは嬉しくてやったことだから余りストレスにはなってないし、無問題。

47 ：たろいも：2006/03/16(木) 22:44:14

FF12で1くぎりついたらおやつ

( ﾟдﾟ )

48 ：('∀`)：2006/03/16(木) 22:52:13

>>47
運動してねぇw

49 ：('∀`)：2006/03/16(木) 22:54:39

【名前】たけ　２２歳
【身長】１７５ｃｍ
【体重】７２．５ｋｇ
【目標体重】６７ｋｇ
【きもさアピール】容姿に自信なし。目標体重まで痩せて自分自身の劣等感を消したい。髭が濃いのはあきらめてる。
【好みのタイプ】今のところ特になし

50 ：たろいも：2006/03/16(木) 23:00:14

指がきっとすごいｶﾛﾘｰ消費を促して（ｒｙ

51 ：('∀`)：2006/03/16(木) 23:08:20

>>50
腹筋を鍛えながら遊ぶってのもあるぞ。
例えばイスに座って、足を伸ばしたまま上げた状態を保つとか。

52 ：たろいも：2006/03/16(木) 23:15:23

1分やると死にそうになった

53 ：('∀`)：2006/03/16(木) 23:21:49

>>52
スクワットでも良いし、ひざを曲げてイスに座るような感じの姿勢を保ってもいい。
とにかく運動になりゃいいんだから。

54 ：16：2006/03/17(金) 04:44:18

>>44
偽物目・・・。

55 ：たろいも：2006/03/17(金) 19:13:33

朝ごはん：ｶﾝﾄﾘｰﾏｰﾑ3枚
昼：味噌汁、ご飯普通盛り、ソーセージ
晩：カレーそば、ごはん

運動：歩くルートを探索2時間

56 ：('∀`)：2006/03/17(金) 20:44:13

風邪で寝込んで３キロ増えた…鬱orz

57 ：ぶーちゃん ◆hKEBydiHoU ：2006/03/17(金) 22:09:54

朝　トースト　　コーヒー　
昼　おにぎり2つ　玉子焼き　野菜サラダ　漬物
夜　懐石料理
運動　休
体重　179日目　84.4k(-30.6ｋ)

今日送別会ですた。　そろそろ歓迎会。
誘惑イベント一杯ですな誰

58 ：ナンパ：2006/03/18(土) 00:56:57

体重83.4
脂肪24.2
基礎代謝1850
筋肉量59.9

ウｘ－キング１時間×２
ご飯少々　サラダ

基礎代謝と筋肉が体重とともに落ちてますｗ

59 ：('∀`)：2006/03/18(土) 01:52:50

>>54
いい加減ウザい

60 ：('∀`)：2006/03/18(土) 04:46:25

>>59
レスするなよ
荒らしだろ？本人乙って言われるぞ

61 ：('∀`)：2006/03/18(土) 09:20:59

昨日は朝と晩はダイエット食品と野菜、昼は食堂のカレーだった。
で、ジムで400キロカロリー分走ったからまずまずの結果かな、と。

62 ：('∀`)：2006/03/18(土) 11:57:58

>>61
ところで、昨日はといわれてもあなたが誰かわからないのですが

63 ：('∀`)：2006/03/18(土) 12:20:27

誰かなんてどうでもいいじゃん

64 ：('∀`)：2006/03/18(土) 13:14:48

>>63
昨日はっていうから、どれかと思っただけです(´･ω･`)
そんなに叩かなくても･ﾟ･(ﾉД`)

65 ：('∀`)：2006/03/18(土) 13:28:39

>>16といい>>64といい構ってﾁｬｿが多いな。
春休みに入って暇な厨房か？
そんな暇があったら表出て散歩でもしてこい。

66 ：('∀`)：2006/03/18(土) 13:42:56

>>65
だよな、ここはヘタレが多い
だからもてねーんだよっっっっっっっっっっっっっっっっｗ

67 ：('∀`)：2006/03/18(土) 15:22:30

スルー

68 ：('∀`)：2006/03/18(土) 16:28:06

だな

69 ：('∀`)：2006/03/18(土) 16:30:25

そういや、夏まで四か月くらいしかないのか。
そろそろダイエットだけじゃなくて腹筋も鍛えはじめるかな。

70 ：彼女欲しい：2006/03/18(土) 17:54:25

今８１キロ、後６キロ痩せる。

71 ：('∀`)：2006/03/18(土) 20:38:05

>>70
ガンバレ、何ヶ月で痩せるの

72 ：('∀`)：2006/03/18(土) 22:40:15

夏までじゃないか？

73 ：たろいも：2006/03/18(土) 22:48:38

朝：なし
昼：ごはん+キムチ炒め
夜：ごはん+ｷﾑﾁ炒め

運動：6ｋｍ歩行

飯に手抜き杉
明後日ぐらいにﾘｴｰﾀくるかな

74 ：ナンパ：2006/03/18(土) 23:58:03

１５日目
体重82.6
脂肪23.4

６月になる前までになんとか６５にしたい

ウォーキング１時間×２

75 ：下半身：2006/03/19(日) 00:03:22

デブは自業自得

76 ：('∀`)：2006/03/19(日) 01:57:54

>>73
結局頼んだんかい!

・・・ボクも高い金を払ってマイクロダイエットを頼んじゃいました。

77 ：('∀`)：2006/03/19(日) 02:06:46

>>74
そうそう、カロリー計算はしてる?

確か脂肪1g燃やすのに9kcal分の運動か食事の制限が必要なんだっけ。
5/31までに17kg脂肪を落とすんだったら、153,000kcal分、つまり一日あたり
約2100kcalずつ消費しないといけない計算になる。
って、計算してて思ったんだが、ちょっと急ぎすぎじゃないか?(汗)

78 ：('∀`)：2006/03/19(日) 02:30:19

ここに来てる痩せたい方々は今までに彼女がいないから痩せて彼女を作ろう！！って事で頑張ってるの？

79 ：('∀`)：2006/03/19(日) 05:59:52

>>78
その通り！

80 ：('∀`)：2006/03/19(日) 08:05:21

>>74
あと３ヵ月ないし、厳しいと思うよ。
どうしても無理なダイエットになりがちだし、体にも良くないんじゃないか？
無理なダイエットだと、終わった後すぐリバウンドしがちだぞ。

81 ：たろいも：2006/03/19(日) 08:28:47

>>76
ﾘｴｰﾀは安かったからねぇ

これ以上言うと社員っぽくなるから言わないけど

82 ：彼女欲しい：2006/03/19(日) 10:18:35

今日から寒天ダイエット始めるぜ。
結果楽しみにしとけ。

83 ：ナンパ：2006/03/19(日) 13:05:03

名前：ナンパ
E-mail：
内容：
>>74
カロリー計算はしてるよ
だいだい一日500～700ぐらいかな
昨日はだいだい５００ぐらいかな
確かに痩せすぎかも・・
今朝計ったら82.1（－5.3）16日目
２時間のウォーキングってどのぐらいのカロリーを消費するんですかね？

>>80
リバウンドしたくないですね

これからもうちょっとウォーキング時間を増やそうかなと考えてますが、
１時間のウォーキングカロリー消費量はどのぐらいですか？

84 ：ダニー：2006/03/19(日) 15:01:27

よぉーし、夏のバカンスまでに最低10キロは痩せようかと思う
春に首が太ったとかワケワカランこと云われたんでやってやりますよ。

はい、ここに宣言。よろしくお願いします

85 ：('∀`)：2006/03/19(日) 16:22:47

>>83
一日５００ぐらいって、死ぬぞ

86 ：ナンパ：2006/03/19(日) 16:30:31

>>85
今のところ体は大丈夫かな、かなり前だけど、三日間何にも食べないで生活
したことがあるけどそのときは力がなくて、重いものもてなかった、でも今
は全然平気かな、普通に歩けるし、思いモノも持てる、もしかしたらもっと
とってるかもしれないが・・・でも絶対に１０００以下

87 ：('∀`)：2006/03/19(日) 16:36:14

ちなみにご飯1単位（50g）で80kcal。
食事制限する人は糖尿病患者の食事療法を参考にしてみてはどうだろう？

88 ：ssm：2006/03/19(日) 18:52:24

173cm90キロ弱のオレはやっぱり太りすぎだよね。

89 ：('∀`)：2006/03/19(日) 19:06:23

最近意識のゆがみか、間食が増えたんだけどみんなは間食したくなったら
どうしてる？

90 ：('∀`)：2006/03/19(日) 19:44:06

シュガーレスのガムとか、ブレスケアフィルムとかでごまかしてる

91 ：ナンパ：2006/03/19(日) 20:37:43

体重82.2
脂肪24.2
基礎代謝1821
筋肉量59.1

食事　カロリー表示
卵炒め2個　　　160
ご飯　　　　　　350～400
さらだ　　　　不明
リンゴ１個　　120
こんなもん

運動はしていないが、寒すぎて・・・

>>88
普通の肥満だね

>>89
我慢、今一番食べたいのが生クリームパン、食べたあとに後悔しそうなので
我慢してます、糸切れたらリバウンドきそうですな

92 ：('∀`)：2006/03/19(日) 21:03:06

>>88
173.0cm/90.0kg

あなたは
ＢＭＩ　30.1
肥満度　36.7%
標準体重 65.8kg
太りすぎ。ダイエットの必要があります。

だってさ。

93 ：('∀`)：2006/03/19(日) 21:31:12

我慢はほどほどに。
ストレスをうまく解消していかないと長くは続けられないし。

94 ：たろいも：2006/03/19(日) 21:39:03

朝：ご飯+昨日の残りのｷﾑﾁいため
昼：ふりかけ+ご飯
夜：ｶﾚｰﾗｲｽ1杯
運動：歩き1時間

朝に歩くか夜に歩くか迷う

95 ：('∀`)：2006/03/20(月) 08:00:10

昨日は
朝 : シュウマイ・ごはん・味噌汁・サラダ
昼 : そうめん
夜 : マイクロダイエット
運動 : なし

ジムが休みだから運動しなかったけど、食事内容には満足。
やっぱり一日一食はまともな物を食べないとね。

96 ：('∀`)：2006/03/20(月) 08:51:39

>>91
カロリー低すぎると確実にリバウンドするお

97 ：ナンパ：2006/03/20(月) 09:15:01

>>94
迷うなら朝も夜も歩けばよい

98 ：ナンパ：2006/03/20(月) 09:16:11

>>96
そうですか、ちょっとカロリー増やしてみます・・
そしたら体重減るかな・・・

99 ：('∀`)：2006/03/20(月) 12:30:35

朝はすき焼き、昼はそうめん。
ヘルシーなんだかそうじゃないんだかw

100 ：('∀`)：2006/03/20(月) 13:56:56

>>99
俺も朝はすき焼き、昼は鍋焼きうどんだった。
すき焼きは白菜やらネギやらをたっぷり入れればヘルシーだとおも。
そうめんは一緒に何を食べるかが問題だよな。

101 ：ぶーちゃん ◆hKEBydiHoU ：2006/03/20(月) 18:14:40

今日仕事中動悸が激しくて医務に脈はかってもらいますた。
んでそのまま病院逝きーorz
不整脈も出てないし心電図もほとんど異常なしでした。
急な減量がどうたらって言われた希ガス

皆きおつけてー

102 ：たろいも：2006/03/20(月) 18:37:33

朝：なし
昼：ご飯+味噌汁+ふりかけ
夜：まーぼーどーふ+ういんなー1本

運動：自転車1時間30分
明日ﾘｴｰﾀくるけど来週からでいいかな・・・・

103 ：('∀`)：2006/03/20(月) 23:27:05

臭くなけりゃデブでも近くにいてかまわないが臭いから死んで欲しい。
デブは自分の臭さに気づいてないからタチが悪い。

だから・・・・

クソデブと髭クソデブは残酷ベビー＠にキンタマ蹴り潰されて氏ね
特にヒゲクソデブはタマ袋が裂けてズボンの股間が血で真っ赤にに染まるまで蹴りまくられて氏ね☆

104 ：('∀`)：2006/03/21(火) 00:10:31

必死だなぁ

105 ：('∀`)：2006/03/21(火) 17:56:30

風邪になって数日間水すらも飲めない状態が続いてたら
いつのまにか88kgだった体重が80kgになってるｗｗｗｗｗ
ありがとう風邪ｗｗｗｗｗｗｗ

106 ：('∀`)：2006/03/21(火) 18:11:22

筋肉も落ちていることと、水分を削っても痩せたことにはならないことに注意だな

107 ：彼女欲しい：2006/03/21(火) 18:20:48

ヤベー８１キロから体重落ちねーよ。

108 ：あやきてぃ ◆4HJRcuCVx. ：2006/03/21(火) 18:23:57

>>107
あせっちゃ駄目にゃん。
頑張ってにゃん。
あーたん応援してるにゃう(ёωё)

109 ：('∀`)：2006/03/21(火) 18:30:13

>>106
筋肉が犠牲になったが小さくなった胃袋を手に入れたぜｗｗｗｗｗｗ
朝昼飯一膳で済むｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

110 ：106：2006/03/21(火) 18:44:42

>>109
素晴らしいw

111 ：('∀`)：2006/03/21(火) 18:45:39

短髪にしたらピザの場合キモいな
そのままの方がもっとキモいかったから良しとするけど

112 ：たろいも：2006/03/21(火) 20:38:17

朝：ご飯+味噌汁
昼：なか卯のカツ丼
夜：リエータ

当分は1食ﾘｴｰﾀにしようと思う
無理しすぎたら反動おっきそうだし・・・

113 ：('∀`)：2006/03/21(火) 20:43:38

朝マック(バーガー三個)
昼ピザＬ
夕ご飯(2合)、300gの牛

マジです…食い過ぎかなぁ…80kgあります

114 ：たろいも：2006/03/21(火) 20:47:06

また体重計買うの忘れたorz

115 ：('∀`)：2006/03/21(火) 20:52:16

一日三食ではあるが、ダメダメだなw

朝 : 寝てた
昼 : ナポリタン
間食 : お好み焼き
夜 : 鰻丼・味噌汁

>>112
リエータってどんな感じ?

>>113
確認するようなことかよw

116 ：たろいも：2006/03/21(火) 21:05:23

>>115
今日はｲﾁｺﾞ味を牛乳で混ぜて飲んだけど（普通は水らしい）
ｲﾁｺﾞｵﾚみたいな感じでおいしかった

きなこ牛乳のきなこみたいなもんかな

117 ：('∀`)：2006/03/21(火) 21:18:33

>>116
マイクロダイエットの親戚か。
っていうか、遙かに安いし・・・orz

118 ：たろいも：2006/03/21(火) 21:23:57

それそれ。ﾏｲｸﾛﾀﾞｲｴｯﾄの親戚
値段は半分ぐらいかな

119 ：鯛男情報班：2006/03/21(火) 21:54:58

「もてたい」から「もてる」へと。
http://bubble4.2ch.net/test/read.cgi/motetai/1142941058/l50

まだ始まったばかりだけど、盛り上げていこうぜ！

120 ：('∀`)：2006/03/21(火) 22:05:32

コンビニで売ってるヘルシア緑茶ってどうなのかな？
ちょっと高いけど缶コーヒーの代わりに飲み始めようかなって思ってる

121 ：('∀`)：2006/03/21(火) 22:26:42

食事は朝に重点置いたほうが痩せるって聞いたから
食事メニューをこうしてみた。

朝　ご飯三膳（のみ）
昼　パン二つ、ヤキソバ（炒めて作るカロリー控えめのやつ）
夜　ご飯一膳（少なめに）、味噌汁
運動　ランニング

朝沢山食うのを毎日続けるのはつらいかもしんね。
食った後吐きそうになったし。
これが吉と出てくれればいいんだがな…。

122 ：('∀`)：2006/03/21(火) 22:28:13

>>121
栄養偏り過ぎ。

123 ：('∀`)：2006/03/21(火) 22:28:49

>>120
飲み続ければ効果はあるらしいが、普通にダイエットや運動をした方が遙かに効果的なのも確か。

124 ：('∀`)：2006/03/21(火) 22:33:35

>>122
朝に重点を置くならもっと朝に栄養素の高いもの食うべきだけど
朝は家に誰もいない上に最近晩飯みんなスーパーの惣菜だから
調理できる物が何も無くて結局こんな感じに落ち着いた。

125 ：('∀`)：2006/03/21(火) 23:06:45

>>124
スーパーの惣菜を朝食べればいいんじゃない?

126 ：('∀`)：2006/03/21(火) 23:12:00

>>125
天才

127 ：ナンパ：2006/03/21(火) 23:57:04

体重81.6
脂肪23.5

マイナス5.9

128 ：たろいも：2006/03/22(水) 17:33:25

朝：ｶﾚｰﾊﾟﾝ
昼：牛丼
夜：たぶんﾘｴｰﾀ

おやつ：硬揚ﾎﾟﾃﾄ半分

弟の誘惑に負けたけどしかたない

129 ：('∀`)：2006/03/22(水) 18:41:22

>>121
パンとヤキソバって二重の炭水化物でんがな

130 ：('∀`)：2006/03/22(水) 19:50:01

>>129
そう考えるとヤキソバパンとかすげぇな。
何が凄いのかわかんないけど。

131 ：たろいも：2006/03/22(水) 21:30:56

運動：自転車計1時間30分

晩飯ﾘｴｰﾀで昨日はちょっとおなかすいたけど今日はおなか空かないなぁ

132 ：('∀`)：2006/03/22(水) 21:48:09

>>130
チャーハン、ラーメンとかの組み合わせも((；ﾟДﾟ)ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

133 ：('∀`)：2006/03/22(水) 23:32:54

一日３リットル以上水のんでみな。
痩せるから・・・
あと、規則正しい生活を心がけるだけでも痩せるよ～
マジでオレも２ヶ月で１５キロ痩せたから試してみな

マジレススマソ

134 ：たろいも：2006/03/22(水) 23:34:04

1日2Lなら3ヶ月ぐらい飲んでたけどなぁ
3Lやってみるかなぁ

135 ：('∀`)：2006/03/22(水) 23:44:05

あと、締まった体にしたいならキントレがオススメ
高負荷なキントレをすると、筋肥大しちゃうから低負荷で回数をこなす（20回前後で限界になるくらい）ようなタイプのキントレをすると痩せれる（締まる）と思うよ～
まぁ、ある程度痩せてたら高負荷のキントレをして筋肥大させた方が筋肉ついてるようには見えるんだけどね～（笑）

よかったら試して見てよ

136 ：ナンパ：2006/03/23(木) 00:12:50

体重81.5
脂肪23.2

減ってない、停滞期かな？

食事
朝＆昼　ご飯、サラダ、バナナ１本　４５０カロリーぐらい
夜　バナナ２本　１５０カロリーぐらい

137 ：('∀`)：2006/03/23(木) 00:14:14

朝寒天ドリンク(20kcal)
昼 : カレー 800kcal
夜 : 家の和食

微妙。

138 ：('∀`)：2006/03/23(木) 06:26:02

【身長】170ｃｍ
【体重】53ｋｇ
【目標体重】
【きもさアピール】痩せててもブサはブサです。むしろ太っている方のが、痩せたらかっこよくなるんじゃないかと希望がもてます。痩せてもブサだった場合、そのショックは計りしれません
。

139 ：('∀`)：2006/03/23(木) 13:34:55

>>133
15キロ痩せたんですか、元の体重はおいくらほどです？

140 ：('∀`)：2006/03/23(木) 18:01:17

数週間糖分を初めとする甘い物を完全に断ったらブドウ糖不足かなんか知らないけど頭が凄くフラフラする。

141 ：('∀`)：2006/03/23(木) 18:48:03

誰かしらたきの美味しい調理法教えてくれ。
晩飯で白米の変わりに食おうかと思ってるんだけど。

142 ：('∀`)：2006/03/23(木) 18:56:47

俺の場合間食を絶っただけでだいぶ落ちた

143 ：たろいも：2006/03/23(木) 21:16:21

朝：ピザトースト
昼：リエータ
夜：リエータ

運動：ウォーキング1時間

学校始まるまで暇だから2食ﾘｴｰﾀにしようと思ったけど
脂質が足りなさそうだなぁ
まぁいいか

144 ：133：2006/03/23(木) 21:39:14

以前は体重75キロで、体脂肪が33パーセントでした（死）
で、去年の夏が一番痩せてて58～60キロで体脂肪率が14パーセントでした。
今は63くらいまで戻ってるんですがね（恥）

僕は絶食はしたことないんですが、＞142さんみたいに間食を止めたのと、料理を薄味にしただけで痩せれましたよ～(^O^)／（あと水）

145 ：軟骨：2006/03/23(木) 21:45:47

【身長】181ｾﾝﾁ
【体重】85ｷﾛ
【きもさｱﾋﾟｰﾙ】
ﾎｸﾛ多いです

146 ：名無し大尉：2006/03/23(木) 21:52:05

【身長】165センチ
【体重】63キロ
【目標体重】55キロ
【きもさアピール】
デブの分際で防大受けようとしてるキモやろうです。
ちなみに＞＞133 ＞＞135です

147 ：たろいも：2006/03/23(木) 22:43:20

筋ﾄﾚ：腹筋20回×6ｾｯﾄ（朝3夜3）

また体重計買い忘れたorz
手品の本は買ったのにorz

148 ：('∀`)：2006/03/23(木) 22:49:43

明日は一人暮らし旅立ち記念にたくさん食うぜ？
リバウンドなんのその！！
うはーたのしみんぐ

149 ：('∀`)：2006/03/23(木) 22:55:53

>>143
脂質心配より、野菜とか食物繊維、炭水化物が少なすぎ

150 ：軟骨：2006/03/23(木) 22:57:12

腹筋×50 2ｾｯﾄ
ﾎﾞｸｼﾝｸﾞ選手がやるような重いものを落とす腹筋 20 3ｾｯﾄやった
下半身はちょうどよい肉付きなんで上半身に的を絞りますいいのかなぁ

151 ：たろいも：2006/03/23(木) 23:00:25

>>149
野菜は明日からﾛｰｿﾝの海鮮ｻﾗﾀﾞ食べるつもりだから
大丈夫かなーって思ってたんだけど炭水化物もやっぱりいるのかぁ
んーどこに入れるかなぁ

152 ：('∀`)：2006/03/23(木) 23:11:37

>>151
朝米食べなさい。

153 ：たろいも：2006/03/23(木) 23:17:09

朝の米かぁ
んー昼に米とﾘｴｰﾀでもいいかな

154 ：名無し大尉：2006/03/23(木) 23:17:45

エリータって高くない？？？

155 ：名無し大尉：2006/03/23(木) 23:18:40

ミスったorz
リエータの間違えね（汗）

156 ：たろいも：2006/03/23(木) 23:22:06

んーまぁ350円ぐらいだし飯1回分と思えば安いかな

157 ：名無し大尉：2006/03/23(木) 23:23:44

350円かぁ～・・・
それで飯終わりとか結構寂しいものがあるんじゃないの？？？

158 ：たろいも：2006/03/23(木) 23:35:26

思ってた以上に満腹感あるし
今まで食ってたもんよりは栄養ﾊﾞﾗﾝｽいいから
逆に自分は達成感？みたいなのがあるｗ

5個入りとかも売ってたと思うから気になったら試してみるのもいいかもね

159 ：('∀`)：2006/03/24(金) 03:54:46

お前等ダイエットしてもてると思ってるのか？
なんていうかさ・・・

がんばれよ！

ちなみに俺もダイエット中、去年130キロあったけど今78キロの体脂肪率19%だ！
目標は75キロの体脂肪率14%以下もうちょっと筋肉増やさないとな・・・

160 ：('∀`)：2006/03/24(金) 03:58:38

あ、身長は174

161 ：彼女欲しい：2006/03/24(金) 06:49:11

バカだな・・ダイエットしなかったらもてる可能性すらないだろ？

162 ：('∀`)：2006/03/24(金) 09:33:49

見た目はいいに越したことはない。
デブキャラで売ってるタレントみたいなのは別として。

163 ：('∀`)：2006/03/24(金) 11:15:50

昨日
朝 : 米　野菜炒め
昼 : 林檎
夜 : しらたきをパスタ風に調理した良く分からない物体　適当な惣菜

家に何も無かったんだよ！！

164 ：('∀`)：2006/03/24(金) 15:41:31

>>163
(　ﾟдﾟ)冷蔵庫もないのか

165 ：('∀`)：2006/03/24(金) 16:40:53

>>164
一応あるがしらたき以外何も入ってない。
野菜室には何故か大量のオクラが入ってる。
買出し行くにも田舎だし今日の晩飯もしらたk(ry

166 ：彼女欲しい：2006/03/24(金) 17:52:37

聞いて聞いて。寒天飲んで８１キロでずっと止まってた体重が一日で８０キロになったよ。
ダイエットランキング１位の商品の１０倍効いたよ。五千円だったけどホントぼったくり。
ジュジュなんとかとアメリカ産の朝と夜分けて飲むやつには気をつけろ。
１万円損したちっとも効かないし変化まったくなかった。

167 ：たろいも：2006/03/24(金) 18:49:22

朝：ﾁｰｽﾞﾄｰｽﾄ
昼：ﾘｴｰﾀ
夜：寿司（8かん）

運動：自転車１時間　腹筋２０回×3

眠い・・・

168 ：名無し大尉：2006/03/24(金) 18:54:56

個人的感想だが・・・
ダイエットに金を費やさずにファッションとかその他に金を費やした方がモテると思うよ～
ダイエットなんざ金かけずに出来るんだし～

169 ：たろいも：2006/03/24(金) 19:00:45

着たい服を着るためにﾀﾞｲｴｯﾄしてるからねぇ

170 ： ◆RapeXmYuYQ ：2006/03/24(金) 19:07:53

朝（午後11時）ご飯１合　豚汁
昼（午前６時）りんご一個
夜（正午）　　卵ご飯（一合）　豚汁
深夜（現在）　豚汁

今日は夜１０時には寝て逆転生活なおします。　

171 ：名無し大尉：2006/03/24(金) 19:43:02

>>169
それもそうだねｗ

172 ：たろいも：2006/03/24(金) 20:15:58

ﾗｸﾞﾋﾞｰで肩幅広くなって筋肉と肉をつけて
浪人して筋肉減らして肉を増やしたから
昔着れた好きな服が着れなくなたしがんばらないと

173 ：たろいも：2006/03/24(金) 20:27:31

体重計ｷﾀｰ

身長180ｾﾝﾁ
体重87kg
体脂肪率24.8％

体重計あるとやる気うｐ

174 ：すん：2006/03/24(金) 20:54:55

朝なし
昼米三杯
夜塩ゆでササミ、野菜のｺﾝｿﾒ煮、みかん

運動
腕立て50回、V字腹筋30回ﾗﾃﾗﾙｻｲﾄﾚｰﾅｰ30分
誰かﾗﾃﾗﾙｻｲﾄﾚｰﾅｰ使ってる人いる?

175 ：たろいも：2006/03/24(金) 21:54:28

なんか明らかに体脂肪少ない気がしてきた
体重の変化だけ見よ・・・・

176 ：名無し大尉：2006/03/24(金) 22:26:56

>>174
使ってるよｗ

177 ：ナンパ：2006/03/24(金) 23:46:01

体重81.6
脂肪22.2

火曜日からほぼ変わってないっす、なんでだ？？？？
寒天飲もうかな

>>173
体重計あったら毎日体重を計って、エクセルに入れるといいよ～、
マジでオススメ

178 ：名無し大尉：2006/03/24(金) 23:53:56

>>177
オレも同感！
オレもエクセルに体重と体脂肪を入れてたんけど、どっちも見事に右下がりで楽しかった（笑）

179 ：('∀`)：2006/03/25(土) 00:12:24

身長175cm
体重76㎏

2日に一回腹筋と背筋してたんだけど、何ヶ月ぶりかに体重計ったら７㎏減ってた。
これからも２日に一回筋トレのペースでいいのかな？毎日やらなくていい？
毎日やると逆効果と聞いたんだが。

180 ：('∀`)：2006/03/25(土) 01:22:34

二日に１回なの？
俺は一日で３０回軽くやってるぞ

181 ：('∀`)：2006/03/25(土) 07:12:27

俺はテレビ観ながら10時間くらいダンベル上げ下げしてるｐ＾＾

182 ：('∀`)：2006/03/25(土) 07:38:10

>>180
超回復でぐぐれ

183 ：('∀`)：2006/03/25(土) 07:42:33

なにこの怪しい宗教染みだ文章

184 ：('∀`)：2006/03/25(土) 10:15:17

>>168
ファッションに金かけても

豚に真珠

185 ：('∀`)：2006/03/25(土) 10:16:59

>>180
俺は100回やってるぞと同じだな・・・。

186 ：('∀`)：2006/03/25(土) 10:21:25

一日30回軽くやったくらいじゃまったく効果ないと思う
それならラジオ体操でもしたほうがいいよ

187 ：('∀`)：2006/03/25(土) 10:27:24

1日1000回くらいだな

188 ：('∀`)：2006/03/25(土) 12:08:24

一重と二重いったりきたりなんだけど
痩せれば二重になる？
ちなみに服着れば隠れるくらいの小デブです

189 ：('∀`)：2006/03/25(土) 12:16:59

三食全部ダイエット食品にしてみた。
今は反省してい(ry

190 ：たろいも：2006/03/25(土) 12:32:08

>>188
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1141728779/

親がﾘｴｰﾀｼｪｲｸ用のﾍﾟｯﾄﾎﾞﾄﾙ捨ててたorz

191 ：('∀`)：2006/03/25(土) 12:36:36

>>189
あほだな
死ぬぞ

192 ：('∀`)：2006/03/25(土) 12:53:11

60kgまで一気に落とせるなら瀕死状態ぐらいにならなってもいいかも

と思う88kg

193 ：たろいも：2006/03/25(土) 12:54:38

あるある

('A`)

194 ：('∀`)：2006/03/25(土) 13:41:55

>>192
そしてリバウンド(・∀・)

195 ：名無し大尉：2006/03/25(土) 18:34:04

>>179
腹筋とふくらはぎのキントレは毎日やっても大丈夫だけど、あとは１日空けてやったほうが超回復を活用できて筋力つくよ～
・・・文章ヘンだ・・・orz

196 ：('∀`)：2006/03/25(土) 20:50:09

あぁー入学式まで後一週間きったけどﾋﾟｻﾞだから友達作れるきしね。

197 ：('∀`)：2006/03/25(土) 20:50:46

ﾊｯﾋﾟｰﾒｰﾙは出会い･音声･画像など新機能満載の第3世代ｺﾐｭﾆﾃｨｰｻｲﾄ!

しのごの言わず使ってわかるハッピーメール君も本物の出会いを体験してねさあいまから Let's Go !!

運命の出会いがありました！

このサイト、マジ最高～！

僕たち私たち結婚しました。本物出会いハッピーメール

http://www.happymail.co.jp/?af1789388

198 ：('∀`)：2006/03/25(土) 21:06:27

うっせーなこのままﾋﾟｻﾞで結婚できたとしてもうれしくねーよﾊﾞｰｶ

199 ：('∀`)：2006/03/25(土) 21:45:57

>>196
スペックを晒しておくれ

200 ：('∀`)：2006/03/25(土) 22:06:44

>>199
夕食後計測　174cm81kg体脂肪２３％orz

201 ：('∀`)：2006/03/25(土) 22:10:15

>>200
うん、せめて75kgぐらいにはしたほうがよろしいね。

202 ：('∀`)：2006/03/25(土) 22:47:24

>>201
目標は６０ｋｇ
大学入ったら時間あるから頑張るよ

203 ：たろいも：2006/03/26(日) 00:00:42

朝：ﾋﾟｻﾞﾄｰｽﾄ
昼：ﾘｴｰﾀ
夜：麻婆豆腐（米なし）+えび天

ｳｫｰｷﾝｸﾞ1時間

体重：86.7
体脂肪24.8

引っ越し祝いかなにか知らんが夜の外食が多い

204 ：ナンパ：2006/03/26(日) 01:03:46

体重80.8　脂肪21.2

やっと81を切ったよ、長かった・・・
脂肪が21.2ってありえない、やっぱり家庭用の測定だと当てにならない

205 ：ﾋﾛｼ：2006/03/26(日) 01:43:08

慎重173
体重65
体脂肪24%
隠れ肥満と思っていたけど、最近隠れなくなったｗ
3日坊主だからﾀﾞｲｴｯﾄはﾑﾘﾎﾟ

206 ：('∀`)：2006/03/26(日) 03:14:52

【身長】178㎝
【体重】98㎏
最低いくつ減らせば良いかな？自分的に70㎏だけど････自分今走る系無理なんだよね....夏までにはそう(70㎏)したいのだが....なんか良い方法ないかな？今は筋トレやってる。

207 ：('∀`)：2006/03/26(日) 07:51:54

また言い訳かデブ　一生ピザでいろよ

208 ：('∀`)：2006/03/26(日) 08:08:35

>>206
別に走らなくても、心持早足なウォーキングで減りますよ。
ただ夏までに28kg減らすとなると、かなり辛いですが。
あんまり急激に減らすとリバウンドするのは確実だし。

209 ：('∀`)：2006/03/26(日) 10:53:04

>>204
ありえないって、少なすぎってことか

210 ：('∀`)：2006/03/26(日) 11:04:06

【身長】１７０
【体重】１０２
【目標体重】６５
【きもさアピール】でぶえです

211 ：('∀`)：2006/03/26(日) 11:15:06

>>208
あなたを否定するつもりはないですが、リバウンドについて、俺の考えを。
①デブ→痩せ→デブ。
これがいわゆるリバウンド、皆さんも知っている。
②痩せ→デブ
これは誰もリバウンドといわない、ただ太ったねと言う。
①と②の違いって、ただ元々がデブかどうかだけで、結局
同じことを言っている、要するに太ったってこと、しかも
両者の太り方を考えてみると同じ。
①、痩せたあとに運動不足になったり、大食いに戻ったり
すると太ります、つまりリバウンドします。
②元々痩せている人、モデルの人でも、もし適当な運動しな
かったり、大食いになったりしたら太ります、つまり①と
同じ

俺は何を言いたいのかというと、リバウンドとよく言いますが、
リバウンドするのは痩せたあとにまだ太る生活を送っている
ということです。デブの人たちって、俺も含めてだけど、
自分が痩せたらもう運動とかやめたり、大食いに戻ったりしたいの？
それじゃ、いくら痩せても意味がない気がする、それならダイエットしない
ほうがいいと思う、ダイエット中のときと同じ食事制限、
運動をしろと言っているわけではない、痩せたあとにも適当な運動をしたり、
カロリーの高いものを控えたりするとキープできます。モデルの人たちの
プロフィールを見ると、和食中心とか、毎日ではないが、水泳したり、
ウォーキングしたり、ほかのスポーツをやったりしている。

212 ：彼女欲しい：2006/03/26(日) 11:25:54

なるほどね。

213 ：('∀`)：2006/03/26(日) 12:04:44

ワケワカメ

214 ：('∀`)：2006/03/26(日) 12:36:09

リバウンドは急激なダイエットをして成功した時に
ピザ時だった時と同じ食生活をして太るケースが多い。

「間食、夜食無し+適度な運動」の生活を成功した後も続けていけばおk

215 ：すん：2006/03/26(日) 13:09:44

二日でなんか知らんけど3キロも痩せてた　　このまま行けばどーなることやら…

昨日の食事　
朝　なし
昼　なんかいろんな魚（4種?】
夜　湯豆腐

216 ：('∀`)：2006/03/26(日) 14:25:09

【身長】 170
【体重】 56
【目標体重】 52
【きもさアピール】ブサメン
【好みのタイプ】腐女子以外

217 ：('∀`)：2006/03/26(日) 14:38:15

☆☆☆ゆうの夢の中の出来事☆☆☆
http://etc3.2ch.net/test/read.cgi/bobby/1141127053/
【ゆず季】空回るキョロCuの夜鳴き屋入門【ゆう】
http://etc3.2ch.net/test/read.cgi/bobby/1131486663/

218 ：('∀`)：2006/03/26(日) 16:21:34

【身長】　166
【体重】　64
【目標体重】　59
【きもさアピール】　数年前は85kgぐらいあった

219 ：('∀`)：2006/03/26(日) 16:38:57

【身長】　177
【体重】　61
【目標体重】　55程で筋肉が程よくついててひきしまった体
【きもさアピール】　最近ニキビがやばい

220 ：('∀`)：2006/03/26(日) 20:17:23

>>215
色んな魚って((；ﾟДﾟ)ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

221 ：たろいも：2006/03/26(日) 20:21:45

てすてす

222 ：たろいも：2006/03/26(日) 20:22:24

おー書き込めた

朝：ﾋﾟｻﾞﾄｰｽﾄ
昼：ﾘｴｰﾀ+海鮮ｻﾗﾀﾞ
夜：ｶﾚｰﾙｰ（じゃがいも多め）

運動：ｳｫｰｷﾝｸﾞ
1時間20分
腹筋100回

夜にﾘｴｰﾀをする難しいけどまぁいいか

223 ：('∀`)：2006/03/26(日) 23:34:04

【身長】　164
【体重】　50
【目標体重】　なし　（顔に肉がつきやすいので顔が痩せれば・・・。）
【きもさアピール】　サイジングミスした服をずっと着てた。らくだ顔にきびチビの三重苦。

マイナスならせめて０に立ちたい。

224 ：ナンパ：2006/03/26(日) 23:59:50

体重80.3
脂肪21.9

明日で８０を切りたい

>>209
そうです、普通ならこの体重だと２５以上だと思う、やっぱり当てになりませんね

225 ：ｍｍ：2006/03/27(月) 00:27:33

とりあえず裏技で勝負でしょ。そういうの集めてみたから見てみ
http://snipurl.com/o6q7　http://snipurl.com/o6qp　http://snipurl.com/o6r0
http://snipurl.com/o6r3

226 ：('∀`)：2006/03/27(月) 00:50:01

そんなものには頼らない。
俺は運動と食事療法だけで18キロ落としたし。

227 ：名無し大尉：2006/03/27(月) 01:29:54

>>225
http://snipurl.com/o6qp
これなら情報持ってるよ～～
オレがココで言ってきたことはココの情報が元だし（笑）
希望者がいれば商品を期間限定で晒すけど・・・いる人～？

228 ：('∀`)：2006/03/27(月) 03:12:26

痩せたいから走ろうかと思います筋トレ半年以上してだいぶしまりましたがまだ腹肉があるんで…どうしたらいいでしょうか教えて下さい

229 ：('∀`)：2006/03/27(月) 11:17:19

>>228
さらに1年続ける

230 ：彼女欲しい：2006/03/27(月) 11:50:57

やっと７０キロ台に突入したぜ。今７９キロ。８ヶ月で８キロ落とした俺はパーフェクトだね。
身長１７４。あと何キロ？

231 ：('∀`)：2006/03/27(月) 12:06:02

>>229
はしらなくてもいいんですか?一応4kgはへりましたが

232 ：('∀`)：2006/03/27(月) 12:14:19

やっぱ走ったほうがいいっすよねぇ…
でもなぁどんぐらいはしればわからないし誰かおしえてください
あと知ってる奴にも会いたくないから朝はやくおきようかな…
でもこれがいちばんつらい

233 ：('∀`)：2006/03/27(月) 14:03:51

うっせデブほんとにやせたいんだったら自分で調べろピザ
そんなんだからおめーはいつまでたってもピザなんだよ　

ピザデブピザデブピザデブピザデブ

234 ：ジャッキー：2006/03/27(月) 14:36:29

【身長】 176
【体重】 68
【目標体重】 60
【きもさアピール】ピザに「腹出てるね」って言われた
【好みのタイプ】か弱そうな人

毎晩腹にサランラップ巻いて、テクノで踊ってます。
もちろん自宅で１人でです。よろしくおねがいします。

235 ：159：2006/03/27(月) 14:52:30

平均体重以下でも落としたいって人はやっぱりいるんだなあ
俺は仕事の関係上落としすぎると作業できなくなっちゃうしな・・・

【身長】174　
【体重】77
【目標】75

あともうちょっとー筋肉もつけないと・・

236 ：('∀`)：2006/03/27(月) 14:56:39

>>234
ラップ意味無いお＾－＾

237 ：('∀`)：2006/03/27(月) 15:09:14

>>233
ごめんごめんw

238 ：('∀`)：2006/03/27(月) 15:10:32

走ろうかやっぱり
足腰鍛えられるし

239 ：ジャッキー：2006/03/27(月) 16:07:40

>>236
え、汗だけじゃダメですかね？

240 ：('∀`)：2006/03/27(月) 16:10:40

汗はかいてもいいけどラップは意味ないむしろ発汗の邪魔
腹出てるなら腹筋したほうがいい

241 ：('∀`)：2006/03/27(月) 16:14:45

>>240
筋トレだけじゃだめですよね?
半年以上筋トレしてますが

242 ：('∀`)：2006/03/27(月) 16:41:21

>>241
テメーまじ脳内脂肪を先に落としといたほうがいいぜ　
http://kurashi.hi-ho.ne.jp/diet/clinic/qanda/q169.html

243 ：ナンパ：2006/03/27(月) 16:48:32

ウォーキングだけで痩せれますよ～

244 ：暇人：2006/03/27(月) 18:11:10

【身長】 170
【体重】 70
【目標体重】 64
【きもさアピール】子供に指差されて笑われた
【好みのタイプ】童顔で低身長な人

去年まで88kgあったんですがランニングで－20kgしました。
で、安心してたらまた増えてきたんでダイエットする事にしました。
蒟蒻及び糸蒟蒻の美味しい食べ方を模索中です。
どうぞよろしくお願いします。

245 ：たろいも（86ｋｇ：2006/03/27(月) 20:07:41

朝：ﾋﾟｻﾞﾄｰｽﾄ
昼：ﾘｴｰﾀ
夜：焼きそば半玉

運動
ｳｫｰｷﾝｸﾞ1時間30分
腹筋100回

腹筋が筋肉痛

246 ：('∀`)：2006/03/27(月) 20:33:13

>>244
いつも何時ぐらいにはしっていましたか??
どのくらいはしっていたんですか?
よければ教えて下さい
>>245
猫背になるよ

247 ：暇人：2006/03/27(月) 20:43:18

>>246
夜八時頃に走ってました。
(基本的にランニングするなら朝の方が良いんですけど朝弱いし夜の方が落ち着くんで)
走る時間は1時間半ぐらいですかね。
自分のペースでゆったり走るんですが絶対に減速、加速はしないで走ってました。
走る前にヴァーム系のものを飲んでたような気がします。

248 ：('∀`)：2006/03/27(月) 20:48:33

【身長】 160
【体重】 87
【目標体重】「痩せたね」と言われるまで。
【きもさアピール】久しぶりに体重計ったら10の桁超えてた。

249 ：たろいも（86ｋｇ：2006/03/27(月) 20:58:52

>>246
一応ｽﾄﾚｯﾁもしてるけどやっぱり背筋いるかなぁ

250 ：('∀`)：2006/03/27(月) 21:03:28

【身長】172
【体重】 95
【目標体重】とりあえず70kgまで落としたい
【きもさアピール】女の子によくジロジロと見られる

251 ：('∀`)：2006/03/27(月) 21:24:35

168
54ｹﾛってデブですか？

252 ：('∀`)：2006/03/27(月) 21:27:34

キモデブヘ。ハメ撮りhttp://o.pic.to/tsmv

253 ：('∀`)：2006/03/27(月) 21:29:18

>>247
じゃぁおれもよるにしようかな朝弱いから一時間半すか
結構距離あるんじゃないすか?

254 ：('∀`)：2006/03/27(月) 21:31:11

>>249
いるいるwwおれもストレッチしてるけどw

255 ：すん：2006/03/27(月) 21:56:37

すげぇ腹へこんだわー
今日の食事
朝ﾚﾀｽ、ｷｬﾍﾞﾂの千切りにぽん酢
昼ざる中華四文の一
夜米、味噌汁、ｱｼﾞのｶﾚｰたつたあげ全てかけら程度
腹筋150 2ｾｯﾄﾗﾃﾗﾙｻ（ry 45分ﾗﾝﾆﾝｸﾞ速めに30分

256 ：ナンパ：2006/03/27(月) 22:13:24

体重79.5
脂肪20.6←ありえない、おそらく２５ぐらいが妥当
今日やっと８０を切りました、５年ぶりの７０キロ台です。
かなりうれしい、これからもがんばります、目指せ６５キロ
ウォーキング２時間

257 ：暇人：2006/03/27(月) 22:25:31

>>253
自分のペースでゆっくり走れば一時間半ぐらいすぐ経ちますよ。
同じ道をぐるぐる回るより色々な所に行ったほうが楽しくてオススメです(当然ですが)
デジタル式の腕時計つけて延々と走ったりしてました。

258 ：('∀`)：2006/03/27(月) 22:28:14

レバニラはいいよ

259 ：('∀`)：2006/03/27(月) 22:28:56

>>255
朝からサラダは胃に著しい負担をかけるよ。
魚肉ソーセージとか目玉焼きとか分解されやすいのが良い。
朝は人並みにしっかり摂らないと代謝が鈍って運動しても燃えにくくなる。

260 ：たろいも（86ｋｇ：2006/03/27(月) 22:29:15

>>254
明日からやるか
背筋はめんどくさいからなぁ
>>255
おめー

261 ：('∀`)：2006/03/27(月) 22:35:59

【名前】ＷＥＰ
【身長】１７７
【体重】７３
【目標体重】６５
【好みのタイプ】掘北真希

部活やめたら太りますた
大学入学前に65キロにしないと…(4月6日入学式)

262 ：暇人：2006/03/27(月) 22:37:02

朝　冷めたご飯2膳、野菜炒め
昼　ご飯一膳、調理したササミ、林檎
夜　白米の代わりに糸蒟蒻、味噌汁、惣菜類
運動　ｳｫｰｷﾝｸﾞ一時間半　腹筋

糸蒟蒻ってどう調理しても微妙。
用途は沢山ありそうなのに…。

263 ：('∀`)：2006/03/27(月) 22:37:44

おれは肉とか脂っこいものくいまくるが、炭水化物はさけてる
アトキンキンダイエット

264 ：('∀`)：2006/03/27(月) 22:39:13

>>257
腕時計ないやぁw携帯でええかな

265 ：('∀`)：2006/03/27(月) 22:39:30

おれやせてるけど、
朝：アボガド、トマト、ソーセージ、卵2個
昼、ご飯、明太子、竜田揚げ、小松菜サラダ、春雨、海老と豆の煮物　　（この昼食はおなか爆発しそうになった）
夜：卵かけご飯、餃子、ほうれん草

で、１６５CM　５５KG

266 ：('∀`)：2006/03/27(月) 22:42:39

２６５だが、コツは炭水化物や砂糖をあまりとらないことです。僕の場合。
脂質やたんぱく質はとりまくってる

267 ：('∀`)：2006/03/27(月) 22:42:51

>>265
遠藤タイプ？

268 ：たろいも（86ｋｇ：2006/03/27(月) 22:43:26

>>262
つ【ｸﾞｰｸﾞﾙで　糸こんにゃく　調理　で検索】

269 ：('∀`)：2006/03/27(月) 22:43:44

遠藤ってだれですか？
この不親切やろ～

270 ：('∀`)：2006/03/27(月) 22:45:30

２６５ですが、夜に卵たべたのは、卵われちゃったからで、1日に3個もとるつもりはなかったっす
あと、しばしばジョギングします。
4.5キロを２２，３分のペースで。もちろんとまったりしましぇん

271 ：実は名無したん：2006/03/27(月) 22:46:57

朝昼晩、食事を抜かずに一定の魚・肉・野菜を一定の量でたべようぜ

272 ：('∀`)：2006/03/27(月) 22:47:57

以前一ヶ月に体重の一割以上痩せようとするとリバウンドしやすくなる
って聞いたのですが、ホントでしょか？

273 ：('∀`)：2006/03/27(月) 22:48:49

>>272

不自然だよ。
そんなにやせるのは。

とにかく運動しまくれ。
砂糖はとるな

274 ：暇人：2006/03/27(月) 22:48:52

>>264
経過時間がわかるものなら何でも良いと思いますが
携帯だと汗で蒸れて機能停止する恐れがあるんであまりオススメできませんね。
それに手に握るなら兎も角服に入れておくと飛び跳ねて邪魔臭いですし。

>>268
うはｗｗｗｗｗ29300件ｗｗｗｗｗｗ
一番まともそうなパスタとして使用するのを4月いっぱい試して見ますｗ
thx!

275 ：たろいも（86ｋｇ：2006/03/27(月) 22:49:10

やせた後も食事量と運動続けたら大丈夫そうなんだけどなぁ

276 ：('∀`)：2006/03/27(月) 22:49:49

炭水化物減らすと代謝悪くなるよ

277 ：('∀`)：2006/03/27(月) 22:50:10

太っててもいいと思うけど。
病的じゃなければ。

女は太ってたほうが抱いたときキモチいいにゃあ

278 ：('∀`)：2006/03/27(月) 22:50:45

>>276

まじ？
その分運動して、筋肉つければ、基礎代謝あがるべ

279 ：('∀`)：2006/03/27(月) 22:51:33

お前ら運動するのは結構だが必死になりすぎて筋萎縮とか起こすなよ。

まぁ、そこまで追い詰めてる奴はいないと思うがｗ

280 ：('∀`)：2006/03/27(月) 22:56:38

毎日走ってたら、筋肉痛などならんよ。　野球選手が毎日試合して兵器なのと同じ
ふぉふぉふぉふぉふぉ

279は井の中の蛙だな。

281 ：('∀`)：2006/03/27(月) 22:56:51

ttp://nikkeibp.jp/wcs/leaf/CID/onair/kenkou/plus/423240

この話が本当なら俺は一生暖かいご飯は食べない。

282 ：('∀`)：2006/03/27(月) 23:00:01

>>280
筋肉痛じゃなくて筋萎縮だよｗ
エネルギーとなる栄養素を完全に断ったまま体を酷似すると
筋肉内のたんぱく質がエネルギーとして使われて筋肉が減るっつー恐ろしい現象のことさｗ

283 ：('∀`)：2006/03/27(月) 23:03:20

>>281

読んだよ・

ただ、「本来は新陳代謝に使うべきタンパク質をエネルギー代謝に使ってしまうのはもったいない。」

これまちがってる。

これでやせるんだよ。

たんぱく質のみとって、炭水化物はとらない。
これ最強。

成人病になるかもだけどね

実際こうもいってるじゃん
「脂肪は本来、食べ物が乏しくなるといった「非常事態」のため、貯蔵しておくエネルギー源。」

脂肪はエネルギーの貯蓄率がいいから、空腹感をあじわわなくてすむのだ。いっぽうそばなどはすぐおなかすく

284 ：('∀`)：2006/03/27(月) 23:04:28

２８０だけど、おれはたんぱく質とりまくるし、関係ない
食事制限は０で、８ヶ月くらいで10キロやせた

285 ：('∀`)：2006/03/27(月) 23:06:26

ご飯なんてほとけさんに備える程度で十分

286 ：('∀`)：2006/03/27(月) 23:06:42

>>283
炭水化物を断つダイエットはたんぱく質、脂質中心のアメリカンな食生活に向けたものだからなぁ。
炭水化物を中心に廻っている俺(日本)の食生活では不可能なことよ。

287 ：('∀`)：2006/03/27(月) 23:06:46

朝：菓子パン半分、小さい茶碗の親子丼、味噌汁
昼：弁当
夜：納豆ご飯、味噌汁、オムライス半分、ホウレンソウの胡麻和え

食べすぎだなorz

288 ：('∀`)：2006/03/27(月) 23:14:42

夜はサラダと味噌汁だけなのに痩せない！

289 ：('∀`)：2006/03/27(月) 23:15:09

朝おわってる

>>287

菓子パンなんてやせたかったら一生食うな

290 ：('∀`)：2006/03/27(月) 23:17:17

糖質とらなさ過ぎるのも問題ですよおまいら？
「甘い物」から「糖分使ってる物」を完璧に全部断ってみたら
一週間後ぐらいに頭が鈍くなって急にぶっ倒れた事あるし。

少しぐらいは甘い物を摂取するのもいいんですよ。
度を越えない限りでの話だけど。

291 ：('∀`)：2006/03/27(月) 23:17:28

炭水化物は食べたらすぐ糖分に分解されるからやめといたほうがいい。血糖値がすぐあがる。
たんぱく質はエネルギーのもちがいいうえ、血糖値があがらないらしい。なんかよくわすれたが
肉くいまくれ。魚とか、卵とか。

Atkins　Dietっていうんだよ

292 ：287：2006/03/27(月) 23:19:16

>>289
はぃ・・・。orz

293 ：('∀`)：2006/03/27(月) 23:20:25

人間のエネルギーは炭水化物 (carbohydrate) から作られる
「グルコース」と「脂肪 (fat) 」の2つのエネルギー源から作られる。
Dr. Atkinsは「一方のエネルギー源をなくしてしまえば、
もう一方のエネルギー源が完全燃焼する効率が高くなり、
肥満の元である使われないエネルギーがなくなるはずだ」と考え、
「炭水化物の摂取をできるだけ削除する」というダイエット方法
を編み出した。この方式では、従来のダイエット方法では摂取が
制限されていた肉や魚、チーズや卵などの高タンパク、高脂肪のものを
中心に食べて、メインのエネルギー源とする。従来のダイエット方法で
摂取が推奨されている、ごはんやじゃがいも、パン、パスタなどは制限される。
このため、

294 ：('∀`)：2006/03/27(月) 23:25:23

でもおれもうやせたから
もう今の体重で5ヶ月くらい。
最初の7ヶ月で10キロやせた。
今の体重はおれが18歳のときのもの
だから理想体重なんだろう。
というわけで、もう、炭水化物をさけて、たんぱく質取るダイエットやめようかな。
成人病や心臓病になりそうだし

295 ：('∀`)：2006/03/27(月) 23:26:40

>>294
肉ばっか食ってると不健康になるぞ(当然の事だが)
止めとけ。
ってか米食え。
日本の魂を噛み締めろ。

296 ：４５４ ◆dqFsLuP0SU ：2006/03/27(月) 23:26:52

297 ：('∀`)：2006/03/27(月) 23:27:24

もう今の体重で5ヶ月くらいかわってないの意味。
294ね

もう夜も遅いからさっさろジョギングいってくる。
やべえ

298 ：('∀`)：2006/03/28(火) 00:40:44

やばす頭ガンガンするはしりにいけねぇようわぁぁぁん
しかも夜はDQNがいるからはしりにいくなといわれたよぉぉ

299 ：('∀`)：2006/03/28(火) 00:48:15

今から寝る奴、見そうな夢教えてくれ
http://ex14.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1143473912/l50

300 ：('∀`)：2006/03/28(火) 01:16:02

>>244
去年まで８８ｋあったのに3ヶ月ぐらいでー２０ｋ痩せて
今は７０か、すごいな

301 ：('∀`)：2006/03/28(火) 01:17:58

>>266
炭水化物やめて、脂肪とタンパク質とってしんだボディービルダーいるっぽいが

302 ：('∀`)：2006/03/28(火) 08:01:20

【身長】１７６【体重】５５【目標体重】６１
おまいら、太り方を教えて下さいorz

303 ：('∀`)：2006/03/28(火) 12:10:29

>>302
菓子くえ

304 ：たろいも（86ｋｇ：2006/03/28(火) 20:22:55

朝：ﾋﾟｻﾞﾄｰｽﾄ
昼：ﾘｴｰﾀ
夜：ｶﾚｰﾙｰ（じゃがいも多め

運動
ｳｫｰｷﾝｸﾞ1時間
腹筋100回
背筋20回

ﾋﾟｻﾞﾄｰｽﾄ飽きてきた

305 ：('∀`)：2006/03/28(火) 20:26:42

>>302
食う→寝る→食う→寝る→食う→寝る→食う→寝る→食う→寝る→食う→寝る→
食う→寝る→食う→寝る→食う→寝る→食う→寝る→食う→寝る→食う→寝る→
食う→寝る→体重計乗る

軽く５ＫＧは太れるよ

306 ：('∀`)：2006/03/28(火) 20:43:34

>>304
ジャガイモって炭水化物だけど…いいの？

307 ：たろいも（86ｋｇ：2006/03/28(火) 20:47:21

>>306
まぁいいんじゃない
お米食べてないし

308 ：('∀`)：2006/03/28(火) 20:53:28

ランニングやウォーキングの前に筋トレしたほうが良いって皆知ってる？
あと水を飲む　　　汗が出やすくなるよ

309 ：たろいも（86ｋｇ：2006/03/28(火) 20:54:38

ランニング後に筋トレして水飲んでないけどｷﾆｼﾅｲ

310 ：暇人：2006/03/28(火) 21:14:54

朝　白米　冷食
昼　ササミ　白米　林檎
夜　糸蒟蒻を明太子のﾊﾟｽﾀｿｰｽで炒めた何か　ハンバーグ
運動　腹筋100　背筋100　ﾋﾝｽﾞｰｽｸﾜｯﾄ100　腕立て100　×3セット
　　　　ｳｫｰｷﾝｸﾞ1時間半　器具を使った運動

中々糸蒟蒻美味い。
けど前日食った糸蒟蒻がそのまま出てくる現象だけは馴れない。

311 ：('∀`)：2006/03/28(火) 23:43:21

>>310
消化できてないんじゃ・・・

312 ：('∀`)：2006/03/29(水) 00:09:52

太ってたけど、菓子やめて、米控え目に食って、剣道してたら２０キロやせたぞ、剣道はオススメ

313 ：すん：2006/03/29(水) 00:57:45

一ヶ月前までﾌﾞﾖﾌﾞﾖﾋﾟｻﾞだったのにﾗﾝﾆﾝｸﾞと腹筋と腕立てしてたら腹筋割れてきた件について

今日の食事です
朝、味噌汁、ﾊﾑ、ｷｬﾍﾞﾂ千切り
昼鮭おにぎり一個
間食なんか胡瓜
夜ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ、ﾎｳﾚﾝｿｳ

314 ：('∀`)：2006/03/29(水) 01:19:52

朝ご飯　味噌汁
昼　弁当
～ライブ～
夜　アクエリアスのみ

もう寝ます

315 ：('∀`)：2006/03/29(水) 05:09:44

>>314
ごめん夜アクエリオンのみに見えた俺アニオタ

316 ：('∀`)：2006/03/29(水) 12:48:42

>>313
体重と体脂肪詳しく～！
米は食ってないの？

317 ：すん：2006/03/29(水) 13:49:49

316
体脂肪ははかってないけど体重は85→72だった
もう5ｷﾛ減らしたい
米は一応食べるけど一日何杯とか決めてる間食もしない
CMの合間に全力で筋トレをする→番組見るの繰り返し

318 ：('∀`)：2006/03/29(水) 15:53:19

>>317
まじで…おれも３月前半から始めて84→80まで落としたけど13キロ減ってやばくね？
おれ筋トレはしないでウォーキングだけだったけど筋トレもしようかな…

319 ：すん：2006/03/29(水) 18:48:50

間食しないって書いてるけど上で食ってるから訂正
間食はあまりしない
どうしても腹減ったら野菜を切って何もつけずに生で

320 ：たろいも（86ｋｇ：2006/03/29(水) 18:56:03

朝：ﾋﾟｻﾞﾄｰｽﾄ
昼：ﾘｴｰﾀ
夜：米軽く1膳+魚の煮付け

今日は疲れたから運動なし

321 ：('∀`)：2006/03/29(水) 21:47:57

服屋で小太りみると、かわいそうに思います

322 ：('∀`)：2006/03/30(木) 02:31:45

確か脂肪1gを減らすのに9kcal使わないといけないんだっけ。
5kg痩せるには45,000kcal分、運動か食事制限をしないといけないのかorz

323 ：('∀`)：2006/03/30(木) 08:28:33

【名前】トンカツ 19歳【身長】180.5
【体重】107
【目標体重】75
【きもさアピール】
たぶんこのままじゃ早死にするww、もちろん女性には避けられますよ･･･
【好みのタイプ】
賢いひと

75じゃあまいかな?

324 ：('∀`)：2006/03/30(木) 08:51:51

身長180ならそんなもんじゃないかね

325 ：('∀`)：2006/03/30(木) 09:29:58

よっしゃぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁ平均体重到達ゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥ！！！

まぁ休み一杯はダイエット生活続けるけどね。

326 ：('∀`)：2006/03/30(木) 12:39:48

>>325
体重より、体脂肪が平均かどうかが重要ですよ奥さん

327 ：('∀`)：2006/03/30(木) 13:03:06

あーはしりにいきてが雨降ってる
てか昼はいやなんだよな知り合いや友人がいるかもしんねーから…
皆もそうじゃね?よければ返事してくれwww

328 ：たろいも（86ｋｇ：2006/03/30(木) 14:28:48

道路に出るまで裏道通って人に会わないようにはしてるな

329 ：('∀`)：2006/03/30(木) 18:38:58

マイクロダイエットと一日千キロカロリーの運動で痩せるつもり。
目指せ標準体重66kg!

330 ：たろいも（86ｋｇ：2006/03/30(木) 19:27:17

朝：じゃむﾄｰｽﾄ1枚
昼：おにぎり1つからあげ3つ
夜：おかゆ

風邪ひいて運動はなし

331 ：('∀`)：2006/03/30(木) 19:50:24

【名前】みっふぃー
【身長】179cm
【体重】71kg
【目標体重】65kg
【きもさアピール】年甲斐もない格好をしている。
【好みのタイプ】外見は田中美保。言葉遣いが綺麗な人。気の長い人。
彼女に「向上心持ってください！中年太りとか言い訳にならないです！」と言われたんでダイエット始めます。
今度の6月で27歳になります。中年太りが気になる…

332 ：('∀`)：2006/03/30(木) 20:17:48

【名前】ﾌﾙｰﾄ
【身長】170
【体重】97
【目標体重】85
【きもさアピール】脱オタ中です
【好みのタイプ】明るくて賢い人

333 ：暇人：2006/03/30(木) 20:34:25

朝：白米
昼：ササミ　白米
夜：糸蒟蒻　鍋物
運動：朝晩ジョギング40分
　　　　腹筋100　背筋100　ｽｸﾜｯﾄ100　腕立て100　×3セット
糸蒟蒻もう飽きたんで明日から食べ(れ)ません。
口に入れた瞬間拒否反応が出るｗｗｗ
4kgも余ってるしマジどうしよう。

>>311
多分その通りでしょう。
蒟蒻は腹の調子を良くする作用があるらしいですけど…。

334 ：('∀`)：2006/03/30(木) 21:39:52

むしろ野菜は大丈夫か?
鍋にたくさん入れてると信じたいが。

335 ：('∀`)：2006/03/30(木) 22:52:18

うはｗｗｗやっちまったｗｗｗｗ

夜：天丼、焼きそば、ビスケット一袋、コーラ

ちょｗｗｗｗｗｗｗｗｗっおまｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

336 ：('∀`)：2006/03/30(木) 23:12:30

>>335
どっかで聞いた話だが、ダイエットは一週間単位で集計しとけ。

毎日の食生活を完璧にしようとすると、精神的な負荷が高くなりすぎる。
で、そのストレスの反動で一気に崩壊してしまう。

一回ドカ食いした位だったら、残りの6日の食事を少しずつ減らすか
運動の量を増やして一週間で帳尻を合わせば何の問題もないっしょ?

337 ：すん：2006/03/31(金) 00:10:55

もうやべー完全に胃がちっちゃくなってきた
今日もご飯半杯で腹一杯着てるものがでかい… おまいらどんな服着てる?

338 ：('∀`)：2006/03/31(金) 00:37:25

長袖のシャツ+Tシャツ+ジーンズが基本で、ジャケットとかを適当に上に羽織る。

339 ：('∀`)：2006/03/31(金) 00:52:54

http://dietdd.seesaa.net/
今最も熱いダイエット法を伝授

340 ：('∀`)：2006/03/31(金) 01:00:01

↑こういうのやってる暇があったら運動汁!

341 ：('∀`)：2006/03/31(金) 06:45:55

筋トレ始めだんだけど暇人さんがやってるみたく100回も腹筋できないよ！
少ししただけでも次の日筋肉痛が来る……
こんなのでも効果あるのかな？

342 ：たろいも（86ｋｇ：2006/03/31(金) 10:59:53

筋肉痛がないよりあるほうが効果はある

343 ：ﾌﾙｰﾄ：2006/03/31(金) 11:15:43

自転車って運動になる？

344 ：('∀`)：2006/03/31(金) 11:21:43

携帯バーチャルアニメ風俗
http://m-pe.tv/u/?moemoefuuzoku

345 ：彼女欲しい：2006/03/31(金) 13:59:45

体脂肪計買った。自分がどれだけ肥満か詳しくわかっていいね。
俺２７％だった。いらない脂肪が２１キロもあった。やる気出るね。

346 ：('∀`)：2006/03/31(金) 14:06:52

>345　とりあえず１０キロ落としてみんなに希望お

347 ：もす！：2006/03/31(金) 14:28:06

世にも奇妙な物語で前・・・・彼女がカンズメから出てくるのが
あってたっす！！！！
それはいろんなタイプが選べるというもの・・・
しかし賞味期限があることをわすれてはいけない・・・
恐ろしいことが起こる･･かもしれない・・・

348 ：たろいも（86ｋｇ：2006/03/31(金) 15:27:48

暇だったから服着て体重計乗ってみたら

服なし
体重85.7ｋｇ
体脂肪23.5％
服あり
体重88ｋｇ
体脂肪33％

('∀`)

349 ：すん：2006/03/31(金) 16:59:44

体脂肪計りました
身長 180ｾﾝﾁ
体重 71ｷﾛ
体脂肪 12.8%
どうなんすかねこの結果今度女友達と遊んできます

350 ：('∀`)：2006/03/31(金) 18:01:25

>>349　
普通だお

351 ：すん：2006/03/31(金) 18:08:48

>>349　よかった　　　普通って言われてよかった･･･

352 ：暇人：2006/03/31(金) 19:15:26

朝白米二膳
昼おじや
夜ほうれん草、プチコロッケ二つ
運動　前日と同じ

>>334
大量の鶏肉しか入ってませんでしたorz
>>341
たろいもさんも言っていますが、筋肉痛はないよりあった方が良いです。
けど筋肉痛の痛みを我慢して無茶苦茶な量をこなすと
筋肉が弱ってしまうかもしれませんので少しずつ慣らしてやっていくことをお勧めします。

353 ：('∀`)：2006/03/31(金) 19:57:17

>>352
大量の鶏肉の鍋って・・・。
太ろうとしているようにしか見えないぞw

354 ：暇人：2006/03/31(金) 21:34:30

>>353
食べるときはちゃんと皮取り除きますけどねｗ
一応白菜は入ってたような気がします。気が。

355 ：たろいも（86ｋｇ：2006/03/31(金) 21:35:29

朝：ﾋﾟｻﾞﾄｰｽﾄ
昼：ﾘｴｰﾀ
夜：お好み焼き半分

運動なし

風邪治ったと思ったらまだ37.3℃('A`)

4月からﾌﾟｰﾙ行こうと思って水着探したら売ってなかったがそりゃそうかな
けど水着いやだなぁ

356 ：('∀`)：2006/03/31(金) 21:36:09

http://otokononayami.web.fc2.com/

357 ：('∀`)：2006/03/31(金) 21:41:30

>>341
そんなすぐにできるわけがないだろうが徐徐にできるようになるんですよ

358 ：('∀`)：2006/03/31(金) 22:34:36

>>355
朝からピザ！

359 ：('∀`)：2006/03/31(金) 23:19:49

>>341
ちゃんと蛋白質取れよ。
筋肉痛になるような筋トレは蛋白質をしっかり摂っていれば効果高いけど
蛋白質が足りないとかえって筋肉が落ちたりする。
１回で良いから１日の摂取栄養素を計算しておくのが吉。

360 ：('∀`)：2006/03/31(金) 23:35:29

便秘を患っていると体重計が信じられなくなる。
「絶対これ体内のアレの量が加算されてるんだって」みたいな。
まぁ実際そうなんだけど。

361 ：ナンパ：2006/03/32(土) 02:18:03

>>360
同感ですね、トイレに行ったあとに体重が激減

今日の体重は78.5
三月は体重が87.4から78.5になりました、マイナス8.9やす

362 ：たろいも（85ｋｇ：2006/03/32(土) 16:55:16

朝：黒糖ﾊﾟﾝ1/4　牛乳
昼：なし
夜：ﾊﾑ2枚　米　刺身

入学式のｽﾄﾚｽで1ｋｇ減ってた

363 ：暇人：2006/04/02(日) 00:31:03

朝　白米一膳
昼　白米一膳　ササミ　野菜炒め
夜　南瓜　つくね　味噌汁
運動　前日と同じ
現体重　68.2kg

あと4.2kg…。

364 ：暇人：2006/04/02(日) 20:09:32

朝　ご飯一膳
昼　ご飯一膳　鶏肉
夜　ご飯一膳　海老料理
運動　前日と同じ

何気に現体重が現身長の平均体重より下回っていたのでしらたき解除しますた。
あとは間食しないようにして体脂肪を減らすことにします。

365 ：名無し大尉：2006/04/02(日) 20:34:13

http://www.geocities.jp/never_say_never1978jp/md01.pdf
勝手にＵＰしてみたｗ
参考になるかもしれないんで見てみてください。
（ＰＤＦファイル）

366 ：たろいも（85ｋｇ：2006/04/02(日) 20:59:46

朝：なし
昼：ｷﾑﾁ炒め+米1膳
夜：ｱｲｽ+うまい棒

おやつ：ｹｰｷ

運動：ｳｫｰｷﾝｸﾞ1時間

ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞはじめるかな

367 ：('∀`)：2006/04/02(日) 22:12:43

>>366
夜なんてやる気ないのがよく分かる

368 ：暇人：2006/04/02(日) 23:06:09

久々にランニングしたら体が予想以上に軽くて
85kgの時に必死で作った自己記録を軽々と破ってしまっていろいろな意味で困った。
やっぱ体重落ちると体って軽くなるんだなぁと実感。

369 ：('∀`)：2006/04/03(月) 00:09:01

>>366
食事内容見直したほうがいいよ。
その食事を続けていたら、仮に減量出来ても
運動やめたら、即リバウンド。

折角、運動する気があるんだから
食事も見直さないと効果薄くて勿体ないよ。

370 ：('∀`)：2006/04/03(月) 00:10:19

削っちゃいけないものを削って、削るべきものを残してるよな。
体を壊すぞ > 366

371 ：('∀`)：2006/04/03(月) 02:29:41

23歳で165cm74kgの毒男です
3月頭からジムに通いだして、体が慣れた中旬ぐらいから

ランニングマシン4km20分→エアロバイク20分→ランニングマシン4km25分

ってのを週3～4日ペースでやってるんだけど痩せるかな？今のとこ変化全くないんだけど

372 ：('∀`)：2006/04/03(月) 02:52:10

呼吸法がなってないと痩せにくいらしいよ
あるあるでやってた

373 ：159改めいちごく：2006/04/03(月) 05:14:34

なるほど呼吸法か昔剣道やってたからかな、ちょっとの運動で痩せるのは
体あっためるための呼吸とかしてたしな、いい有酸素運動になってたのかも

現在78.4

最近ちょっと贅沢したらとまっちゃった＿|￣|〇ﾃｶﾁｮﾋﾞｯﾄﾌｴﾃﾙ

374 ：('∀`)：2006/04/03(月) 13:42:54

「食べ過ぎた」と思ったり間食しちゃったらその分運動する分を増やせば良い。
そうやってバランスを保とう。

375 ：('∀`)：2006/04/03(月) 14:19:00

ガムって食べても太らなくない？
今ダイエットしてるけど小腹がすいたらガム噛んでる。

376 ：('∀`)：2006/04/03(月) 14:24:53

http://z.peps.jp/mirthmoon/&s_id=sakura888

377 ：('∀`)：2006/04/03(月) 15:49:59

>>375
まぁなんというか、カロリー見たらわかるわけだお＾－＾

378 ：たろいも（85ｋｇ：2006/04/03(月) 20:02:39

朝：なし
昼：学食のﾁｮｺﾚｰﾄﾊﾟﾌｪ
夜：ﾘｴｰﾀ

運動：ｳｫｰｷﾝｸﾞ1時間

>>369
大学の入学式が始まって鬱+疲労で食欲がでないし飯作る時間がないorz

379 ：コンドリーザ　ライス：2006/04/03(月) 21:21:14

いまの流行の服は
細身です。
よろしく

380 ：('∀`)：2006/04/03(月) 21:58:32

朝：バナナ、ゆで卵、味噌汁
昼：弁当
夜：大根の煮物、鳥の手羽先の煮付け、ごはん、キムチ入り味噌汁、ポテトサラダ小皿一杯。

夜は食べちゃうなぁ、。

381 ：('∀`)：2006/04/03(月) 22:09:34

【名前】にんにん
【身長】 171
【体重】 110
【目標体重】75
【きもさアピール】おんなのこ見てるとにんにんおっきしてくるお～。彼女欲しい orz
　　　　　　　　　　　これからよろしくおねがいします。
【好みのタイプ】かわいいならなんでもいいや喪だしネ('A`)

今日ごはんをもりもり４杯たべてしまった orz

382 ：たろいも（83.9ｋｇ：2006/04/03(月) 22:16:04

体重計のったら83.9ｋｇ・・・・

来週ぐらい死にそうです

383 ：('∀`)：2006/04/03(月) 22:55:36

鯛板過疎化対策委員会第三支部
http://bubble4.2ch.net/test/read.cgi/motetai/1138906284/l50
このスレは本日から以下のようなサービスを開始します

①もてたいけど何処のスレに行けばいいのか分からない人
　→貴方の悩みに合わせて、適切なスレを紹介します

②もてた人、もうもてなくてもいい人
　→適切な板に誘導します

③スレを立てたけどちっとも盛り上がらない人
　→各地で宣伝します。参加者を斡旋します。

④こんなスレあったらいいのにない、しかも自分で立てられない人
　→代理で立てます。（ただし、本当に必要か審査した後）

⑤不要なスレがある、荒らしがいて困る、コテハンがウザイ
　→可能な限り対処します

⑥こんなサービスもやって！
　→とりあえず話は聞きます。

384 ：('∀`)：2006/04/03(月) 22:59:27

荒らしにしか見えないが、これは2chの運営側のサービスなのか?

385 ：かなやま ◆TAACIbOrYU ：2006/04/03(月) 23:18:15

【名前】かなやま
【身長】１６４
【体重】５３、６ｋｇ
【目標体重】４８ｋｇ　顔が痩せが一番の目標だお。（＾ω＾）
【きもさアピール】毎日オナニーだお。携帯が鳴らないお。（＾ω＾）
【好みのタイプ】優しくて可愛い子がいいお。顔は愛撫紗希だお（＾ω＾）

頑張るお！みなさん宜しくお！（＾ω＾）

386 ：暇人：2006/04/03(月) 23:39:35

朝　ご飯軽く一膳　刺身三きれ
昼　ご飯軽く一膳　
夜　肉料理　サラダ　ご飯一膳
運動　ほぼ前日と同じ
現体重　67.0kg

甘い物が食べたくなってきたけど我慢。

387 ：('∀`)：2006/04/04(火) 00:08:35

ガムどぞ

388 ：('∀`)：2006/04/04(火) 12:39:35

なんかこのスレも廃れてきたな・・・。

389 ：('∀`)：2006/04/04(火) 15:17:49

昔は良スレだったけどな
ゴッ珍とか羊とか103kgとか頭デカスとかはどうしてんだろ？

390 ：('∀`)：2006/04/04(火) 16:32:16

やめたんじゃね

391 ：たろいも（83.9ｋｇ：2006/04/04(火) 18:36:55

朝：なし
昼：ｶﾚｰ
夜：味噌汁+米+ﾁﾁﾞﾐ

運動：なし

飯がうますぎて泣いた

392 ：かなやま ◆TAACIbOrYU ：2006/04/04(火) 20:24:50

朝：アサリ汁、バナナ、コンビニのスパゲッティ半分。
昼：玄米、冷凍食品のおかず
夜：アサリ汁、野菜炒め、大根の煮付け、朝のスパゲッティの残り、バナナ。

運動：仕事が立ち仕事なのでそこそこの消費にはなったかな。

胃を小さくする事に専念したいので、明日からは夜の量を減らします。

393 ：にんにん（１１０㎏：2006/04/04(火) 21:42:03

朝　パン一枚
昼　マックチキンと水
夜　ぎょうざ５切れとご飯半分

当分やせられないな・・・

394 ：暇人：2006/04/04(火) 21:43:48

朝　白米一膳　海草のマヨネーズ和え(少量)　黒豆数粒
昼　白米一膳　メンマ　ささみ
夜　白米一膳　コロッケ1つ　小さいメンチ一つ　
運動　ジョギング30分程度

今から走ってきますﾉｼ

395 ：('∀`)：2006/04/04(火) 21:44:29

>>393
野菜中心にしとけ。
それなら量を食べても太りにくい。

396 ：たろいも（83.9ｋｇ：2006/04/04(火) 21:47:56

そういえば大学にｻﾗﾀﾞﾊﾞｰみたいな感じのあったなぁ
昼飯はそれを食べればいいのか

397 ：('∀`)：2006/04/04(火) 21:52:03

>>396
良いじゃん。

ドレッシングの種類と量だけには気をつけてな。
青じそとかカロリー低いよ。

398 ：('∀`)：2006/04/04(火) 21:53:00

http://203.131.199.131:8060/rusiladi.m3u
http://jbbs.livedoor.jp/bbs/read.cgi/game/29245/1144152844/

399 ：('∀`)：2006/04/04(火) 21:54:25

コレに応募してみれば？

http://www.solsabass.com/tie-up/global/

ただで3日ダイエットはできるぜよ。

400 ：暇人：2006/04/04(火) 22:26:59

>>387
なんか今食べたら全てが崩壊しそうな気がするんで遠慮しときますｗ

そういえばダイエットの秘訣はよく噛んで食事する事らしいですね。
ガムでもなんでも噛んでればお腹一杯になったような気になるのかも。

401 ：('∀`)：2006/04/04(火) 22:35:19

おれやせてるっていわれる
服やにいってもほめられてきもちいい

402 ：にんにん（１１０㎏：2006/04/04(火) 23:41:09

>>395
助言thk！
昼、当分コンビニのお野菜かなぁ・・・orz

>>396
いいなぁ・・・ジュース飲み放題しかないしな・・・。

>>400
租借回数ふえてとてもいいと思うよ。
ただ、お腹に何かいれてないと胃液でて胃があれそうだな

403 ：ﾌﾙｰﾄ：2006/04/05(水) 01:10:17

朝:冷凍チャーハン昼:焼きそば
夜:うどんを少し

運動筋トレ（腕立て、背筋、腹筋２０回ずつ）風呂で毒抜き

家族で暮らしてるから思うように食事が決められない。早く一人暮らししたい。あとやっぱ筋トレはこれ以上できない（泣）少しずつ数増やして行こ

404 ：('∀`)：2006/04/05(水) 02:28:02

毒抜きって何？

405 ：('∀`)：2006/04/05(水) 04:14:38

自家発電って事さ

406 ：顔デカス：2006/04/05(水) 08:29:51

今日から書き込むモン☆携帯から書き込むもん☆
身長 173ｾﾝﾁ☆
体重 66.2ｷﾛ☆
目標痩せて憧れの皮膚科の受付嬢にアタックするモン☆

今日は、民間プールに泳ぎにいくﾓﾝ☆

407 ：たろいも（83.9ｋｇ：2006/04/05(水) 09:24:32

>>402
そういえば一昨日水も飲めず飯も食えず12時間以上同じｶﾞﾑ噛んでたら
吐きそうになったがそれが原因か

408 ：顔デカス：2006/04/05(水) 09:36:00

クールミントのガムに熱量８０Kcal☆って書いてあるﾓﾝ。一枚たべれば８０ｶﾛﾘ-って事なんだﾓﾝ？☆

409 ：たろいも（83.9ｋｇ：2006/04/05(水) 09:52:03

あれって一箱当たりのｶﾛﾘｰじゃない？

410 ：顔デカス：2006/04/05(水) 09:57:02

一枚10kｶﾛﾘ…☆
高いのか？俺は一枚を5､6時間は噛むようにしてるモン☆
今から泳ぎに行くモン☆

411 ：顔デカス：2006/04/05(水) 12:36:01

帰ってきたモン！疲れたﾓﾝ…(´･ω･`)
体重 65.0になってたモン☆
でも今からラーメン食べるから意味ないモン☆
昼は、ﾊﾝｹﾞｰﾑでもするもんﾓﾝ☆

412 ：たろいも（83.9ｋｇ：2006/04/05(水) 12:37:31

何時間ぐらい泳いでる？

413 ：顔デカス：2006/04/05(水) 14:07:07

今日は30分くらいだったモン☆

414 ：('∀`)：2006/04/05(水) 14:46:07

マジレスすると・・・
ダイエットするよりお金持ちになったほうがよりいい女を彼女にできるよ
美味しいもの我慢するよりさ、勉強とか仕事頑張った方が絶対いいと思う

415 ：('∀`)：2006/04/05(水) 15:12:58

【名前】むむ
【身長】162㎝
【体重】81㎏
【目標】60㎏
【アピール】
顔はかわいいといわれる。一応医者。
【タイプ】
清楚、美人系

最近食事の量を減らしたらベルトが1つ穴が変わっておなかが小さくなったねとはいわれたけれど、体重はそんなに減ってない希ガス
でも食事が減ったのに慣れてきたような・・・・。
2年前に74まで食事療法で減らしたけど、多忙でリバウンドの経験あり。
有酸素運動は忙しいからあまりできてないけど、筋トレは時々してる

昨日
朝　おにぎり1個
昼　ちらし寿司
夜　茶碗蒸し、鳥から揚げ2個

今日　
朝　おにぎり1個、パン1個
昼　病院の検食　小盛りうどんと茶碗にかるくのゆかりご飯

416 ：('∀`)：2006/04/05(水) 15:42:44

>>415
っていうかお前炭水化物とりすぎじゃねぇ?
医者なら何食えば太るかくらい知らなきゃ。
俺 183㎝ 73㎏炭水化物抜きで5㎏痩せたけど誰にも気付かれない。
ああいちおホスト。

417 ：('∀`)：2006/04/05(水) 15:53:48

痩せたもんだから友達に薬でもやってるんじゃないかと疑われた俺（´･ω･`）

418 ：('∀`)：2006/04/05(水) 16:10:49

>>414痩せる努力をすることと、仕事や勉強を頑張ることは矛盾しない。
なぜ択一関係にとらえるんだ？

419 ：顔デカス：2006/04/05(水) 17:06:04

だモン☆

420 ：('∀`)：2006/04/05(水) 17:15:05

運動しないで、温度による汗のみで痩せる？

421 ：('∀`)：2006/04/05(水) 17:17:04

多分痩せ肥満になると思う
体重だけ軽くなって体脂肪はほとんど落ちず
腹や顔や足や尻の肉が全然落ちない

422 ：顔デカス：2006/04/05(水) 17:46:29

朝早く起きてランニングでもしようかな☆

423 ：暇人：2006/04/05(水) 19:20:09

朝　ご飯一膳　小さいメンチ3つ
昼　ご飯一膳　野菜炒め
夜　ご飯一膳　餃子　サラダ　豆腐　
運動　前日と同じ
現在体重　66kg

424 ：('∀`)：2006/04/05(水) 19:42:57

>>421
ありがとうございます。
ショック。。
食事の量を減らして、変わりにウーロン茶をがぶ飲みっていうやり方は痩せるんでしょうか？

425 ：顔デカス：2006/04/05(水) 20:15:25

これからちょっと歩いてこようかな☆
(`･ω･´)ﾔﾝ

426 ：('∀`)：2006/04/05(水) 20:18:09

ん？

427 ：('∀`)：2006/04/05(水) 20:55:42

>>418に同感だなー
鍛えるって肉体も美しくなるがそれ以上に精神力いるからその行為に耐えられるのが｢もて｣を作るんじゃないかな。
もてない奴って頭だけで考え自己完結する傾向があるから（笑）
一度やってみ!亀田兄みたいな体に人生変わるから

428 ：('∀`)：2006/04/05(水) 21:11:22

モンモンうるせええええええええ　普通に話せｗ

429 ：('∀`)：2006/04/05(水) 21:13:17

>>416
まぁ炭水化物抜きはリバウンドする確率が高いわけだお＾－＾

430 ：顔デカス：2006/04/05(水) 21:26:49

サルジエむずかしす☆

431 ：顔デカス：2006/04/05(水) 21:30:44

ＴＩＭＥＵＰ～～～～～～～～モン☆

432 ：顔デカス：2006/04/05(水) 22:09:44

暇だもん☆

433 ：('∀`)：2006/04/05(水) 22:31:00

>>429
反論する気さらさらないけど
一年炭水化物食ってないけど(知らず口にはないってるかもしれないが)以外に生活成り立つ。
だからかリバしないね。

434 ：('∀`)：2006/04/05(水) 22:35:29

どっかの本で読んだ話だけど
人間の体系ってのは各々数種類決まっていてそれ以外の体系にはなれない(らしい)。
だから平均体重±3kg位で健康的ならそれ以上太ったり痩せたりしないほうが体に良いとか。

435 ：たろいも（83.9ｋｇ：2006/04/05(水) 22:55:40

朝：なし
昼：わかめｽｰﾌﾟ　ｺﾛｯｹ2つ
夜：和風ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ定職（850ｋｶﾛﾘｰ）

友達ができた
ﾖｶﾀﾖｶﾀ

436 ：('∀`)：2006/04/05(水) 22:57:46

朝抜くのはマジで止めたほうが良いって

437 ：('∀`)：2006/04/05(水) 23:01:48

↑
朝食うと胃がもたれてだめな人は?

438 ：たろいも（83.9ｋｇ：2006/04/05(水) 23:03:01

>>436
起きたの11時だったから・・・・
いつもは何か食べてるはず

439 ：('∀`)：2006/04/05(水) 23:25:58

こんなところにちょうど良いスレが
明日明後日と断食します
条件は
・ウーロン茶おｋ
・エビオスと亜鉛を朝昼晩と服用
・オナ禁
頑張ります

440 ：('∀`)：2006/04/06(木) 00:28:20

朝:なし
昼:ご飯一膳煮込みうどん一杯野菜炒め
夜:ご飯一膳納得1パック酢豚少し

運動昨日と同じ

441 ：ﾌﾙｰﾄ：2006/04/06(木) 00:29:58

↑俺

442 ：('A`)：2006/04/06(木) 00:32:30

がんがれ

ちなみに納豆キムチは痩せるぞ
あとは湯銭で足など気になるところを揉む
夜ご飯はゆでたもやしにドレッシングやマヨネーズ少々のみ
またはそれにご飯一杯プラスするか

なんか痩せるらしい

443 ：('∀`)：2006/04/06(木) 08:46:12

やっぱ軽度の運動もしないとな

444 ：('∀`)：2006/04/06(木) 08:46:26

>>417
おれは癌と疑われた

445 ：毒男フォー ◆fU2R/Xz2l6 ：2006/04/06(木) 08:48:32

癌。。。。ドンマイですね＾＾；；

446 ：('∀`)：2006/04/06(木) 09:04:08

「痩せたね～」って言われて「・・・病気だから」って冗談でかえしたら
本気にされて大事になった。

447 ：顔デカス：2006/04/06(木) 09:04:48

朝フレンチトースト１枚＆半分☆

今日は髪切りに行くモン☆
だれか昼からネットゲームorﾁｬｯﾄしてくれ(｣´O｀)｣☆

448 ：顔デカス：2006/04/06(木) 09:21:41

みんなｽﾏｿ。
昼から食事だったわ！

449 ：('∀`)：2006/04/06(木) 10:00:58

>>433
反論してるじゃまいか(　ﾟдﾟ)

450 ：('∀`)：2006/04/06(木) 11:28:10

>>444
おまえまさか同僚じゃないよなｗ
ウォーキングで最近激痩せしたヤツがいて、みんなで癌だ癌だって騒いだんだが

451 ：('∀`)：2006/04/06(木) 13:10:37

>>450
ビンゴ m9(`･ω･´)

452 ：('∀`)：2006/04/06(木) 18:11:27

食事は朝 > 昼 > 晩が良い。
ただし、無理はし過ぎないように。

453 ：('∀`)：2006/04/06(木) 18:12:49

あと、食事だけで体重を落とそうとすると痛い目を見る。
積極的に体重を落としたかったら、やっぱり運動が大事だと思う。
900kcal分、つまり時速10kmのペースで一時間程度走れば
100g脂肪を落とせる。
(数字については伝聞だけど)

454 ：('∀`)：2006/04/06(木) 18:17:00

で、俺は更にマイクロダイエットを買って、やる気をチャージした。
高かったけど、金をかけると元を取ろうって気になれるから。

で、マイクロダイエットで夕食のカロリーを抑えつつ、毎晩10km
走ってたら3ヶ月で10kg落ちたよ。
それで特に体調の不調もリバウンドもなかった。

これをもう一回繰り返して夏までにもう10kg落とすのが今の目標。

455 ：('∀`)：2006/04/06(木) 18:25:31

毎晩10km走ればマイクロいらない気がする

456 ：('∀`)：2006/04/06(木) 18:36:37

お前ら走ってる時の格好どんな感じ

457 ：('∀`)：2006/04/06(木) 18:42:14

20歳ニートデブヲタだけど痩せるついでに筋肉もつけたかったから、サプリメントやプロテインも併用してたら
伸びが止まってた身長も伸びてうれしかったお（＾ω＾）

458 ：('∀`)：2006/04/06(木) 19:28:10

ダンレボ痩せますか？

459 ：('∀`)：2006/04/06(木) 22:12:49

>>458
痩せるだろうけど、膝壊すよ重たいなら

460 ：たろいも（83.5ｋｇ：2006/04/06(木) 22:14:55

朝：寝ててなし
昼：ﾎｯﾄﾄﾞｯｸ
夜：ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ+からあげ+米

運動：ﾃﾆｽ２時間

ﾃﾆｻｰに誘われてﾃﾆｽしたけど結構おもしろかった

461 ：('∀`)：2006/04/06(木) 22:23:56

>>459
中学３年間と高校１年間運動部にいて、２年から文化系の部活にはいりました。
当時は１７０㌢６０前半㌔だったんですが、何ヶ月間も経ってから（途中から筋トレ開始）体重を計ったら７１㌔でした。
身長はあまり変わりないと思います。脂肪も筋肉もついたと思います。
これは重い方ですかねぇ？

462 ：顔デカス：2006/04/06(木) 22:53:53

170で71は重いと思うよ☆俺でさえ65ｷﾛ☆
（＾ω＾）

463 ：顔デカス：2006/04/06(木) 23:08:43

ていうか、こういう俺は今日ふられたんだお☆
皮膚科の受付してる女性にふられたんだお☆
今日、一緒にジョイフルでお昼たべる約束しててそこで告ったんだお☆（＾ω＾）
ふられたお☆（＾ω＾）
初めての告白で、ふられた時はあちゃー(^o^;)って思ってたんだが、家に
帰って今頃寂しくなって涙がでそうになったお（＾ω＾）
ふられたたらこんな気持ちなんだね(*_*)

464 ：たろいも（83.5ｋｇ：2006/04/06(木) 23:15:25

ﾁｮｺﾚｰﾄの飴がおいしいすぎる
甘みってこんなによかったのか・・・・

465 ：('∀`)：2006/04/06(木) 23:18:34

>>顔デカスさん
元気だして下さい。
僕も振られたことあります。ずっと付き合ってた彼女に突然。
気持ちの整理も出来ないまま別れを告げられ涙が止まりませんでした。
心の中が空っぽになった感じですよね↓↓

僕服を着た見た目は太ってる感じしないんです。
だからちゃんとした痩せマッチョ目指して好きな人の為に努力します。

466 ：暇人：2006/04/06(木) 23:20:24

【食事】
朝　ご飯一膳
昼　ご飯一膳
夜　ご飯一膳　ブロッコリー　焼き魚　からあげ
【運動】
昼　ランニング1時間
夜　ランニング一時間
　　　ストレッチ
　　　器具を使った運動　
【現体重】
66kg

>>461
170cmの平均体重は大体69kg位だから現体重維持出来ていれば心配無いと思いますよ。
数kg落とすに越したことはありませんが。

467 ：かなやま ◆TAACIbOrYU ：2006/04/06(木) 23:21:45

朝：バナナ、味噌汁、スパゲッティ半分
昼：玄米一膳、冷凍食品の一口おかず4品、卵焼き、ブロッコリー3個
夜：サラダ（大盛り）、大根の煮付け、鮭の切り身（塩焼き）、タラの芽

>>463
俺もこないだフラれたーよ。もう少し距離縮める＆好きなことを匂わす必要があった。
ふられたら人格全否定された気になるけど、懲りずに頑張ろうね。

468 ：('∀`)：2006/04/06(木) 23:57:13

最近エビオス錠とか色々なサプリに頼ることが多くなった。

469 ：('∀`)：2006/04/07(金) 04:07:50

平均体重の重さってあきらかにデブだよね
あれは筋肉がついている人を前提にしてるの？

470 ：早寝早起き ◆zKGK6q2wqI ：2006/04/07(金) 05:37:07

【名前】早寝早起き
【身長】 181cm
【体重】 95.2kg
【体脂肪】 25.5%
【目標体重】 70kg
【きもさアピール】彼女いない暦＝年齢
【好みのタイプ】ＮＨＫアナウンサーの
　　　　　　　　　　北郷美穂子さんみたいな女性
リーバイスのＧパン去年の１月ごろはウエスト４２インチも
はいらんくらい太っていたが、現在は３６インチがちょうどいい。
でもまだ満足してはいけないと思うが、
なかなか減らないのでかきこしました。
特技としては、早寝早起き。
寝不足にはならんし、夜１０じまでには寝るし、
朝は４時半までに目が覚める。
ウォーキング＆ジョギングを４０分かけて約３．６ｋｍ
のコースを歩き走ります。
中学校の部活時みたいにスピードアップが当面の目標です。

471 ：('∀`)：2006/04/07(金) 16:13:44

うはｗｗｗｗいまランニングしてたら道行く幼女に指差されて「デブ」って言われたおｗｗｗｗ
平均体重下回ってさらに頑張ってる所なのにｗｗｗｗｗｗｗｗ生きる気力が失せたお＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾

472 ：('∀`)：2006/04/07(金) 16:33:13

俺も平均体重下回ったけど足と頬の肉が全然とれなくて見た目かわんねぇｗ

473 ：('∀`)：2006/04/07(金) 16:47:43

>>471
よかったな幼女でっｗ

474 ：AC：2006/04/07(金) 16:52:29

165センチで。65キロは多いですか？
55キロまで下げたいんですけど。
10キロオロスと外見は全然違いますか？
10キロ下ろすと外見がどうなるのか教えてください。

475 ：('∀`)：2006/04/07(金) 16:57:26

単純に体重だけ落としても筋肉とかもつけないとぶよのままなんじゃね？

476 ：('∀`)：2006/04/07(金) 17:19:07

>>474
筋肉も関係するだろうし分かりません

477 ：太郎 ◆7N8iiZfTT2 ：2006/04/07(金) 17:24:51

初参加です。

【名前】太郎
【身長】 175cm
【体重】 87.5kg
【体脂肪】 26%
【目標体重】 70kg
【きもさアピール】彼女いない暦＝年齢友達に性犯罪しそうとかいわれた。
　　　　　　　　　対人恐怖気味（改善中）ネガ思考（改善中）
　　　　　　　　　仕事対人で辞めて、怖くてバイトすら出来ない。
　　　　　　　　　半ヒキ、実家なんで、貯金をチョビチョビ使う。
　　　　　　　　　デリヘル行ったが、オナのし過ぎでイケなかった。
　　　　　　　　　あそこ見せてもらうのも、恥ずかしくて言えずに終了。

【好みのタイプ】強いてあげるなら、年上、色気のある感じの女の人、熟女でもいけます。

内面は難しいから、とりあえず、外見だけでも変えてやると決意。

一日の日課
犬の散歩（一時間から、二時間）
スポーツジムでウェイトトレーニング（ジム、水泳、プログラム）
二の腕、胸、腰、太もも内側を重点的に鍛える。
ちょっと無理して36インチのGパン買った。
ナンパマニュアル買ったけど、実践できてない。

体が引き締まるのが、快感かも。

478 ：かなやま ◆TAACIbOrYU ：2006/04/07(金) 18:06:27

脂肪より筋肉の方が重いので、体重を減らす事ばかり気をつけていたらブヨブヨになりまつ。
脂肪を燃やす筋肉をつけなきゃ。

479 ：('∀`)：2006/04/07(金) 18:36:26

>>477
友達に性犯罪しそうとかいわれた

(((( ;ﾟдﾟ)))ｱﾜﾜﾜﾜ

480 ：('∀`)：2006/04/07(金) 18:39:12

やっぱ三食は程ほどに食べないと力出ないことに最近気づいた。
でもリバウンドが怖くてあんま食べれないんだよなぁ。

481 ：暇人：2006/04/07(金) 19:37:44

朝　からあげ　ご飯一膳
昼　寿司
夜　炊き込みご飯一膳　味噌汁　焼き魚　じゃがいもの煮物
運動　前日と同じ

学校が始まったらよく動くせいか三食食べる量が多くなった。
間食しなければ大丈夫だと信じたい。

482 ：かなやま ◆TAACIbOrYU ：2006/04/07(金) 21:58:00

今日はとりあえず

朝：焼きそば３口、味噌汁、バナナ、薄皮あんぱん（５個入りの小さいアンパン、旨い）一個
昼：玄米一膳、煮物少々、冷凍食品、薄皮あんぱん
夜：サラダ、バナナ、大根の煮付け、ナスの炒めもの

483 ：('∀`)：2006/04/07(金) 22:01:59

うはｗｗｗ朝体重量ったら66kgだったのに今計ったら69kgになってるｗｗｗｗｗｗ
3kg分も一体何したんだ俺ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

484 ：たろいも（83.2ｋｇ：2006/04/07(金) 22:42:41

朝：すき焼きの残り（肉なし
昼：ｺﾛｯｹ1個
夜：ﾁｰｽﾞﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ+ご飯

運動：ﾃﾆｽ2時間

ｻｰｸﾙの人に
「腹筋とか割れてそうで見てみたいなー夏が楽しみだね」
って言われた・・・・
8月ぐらいまでにうっすら割りたいな・・・・

485 ：太郎 ◆7N8iiZfTT2 ：2006/04/07(金) 22:45:46

今、ジム行って帰って来ました。
　　ウエイトトレーニング１時間。水泳３０分。エアロビ３０分。
　　エアロビうまく踊れねぇwwwwww

食生活めちゃくちゃ…

朝：なし
昼：アーモンドチョコレート
夜：野菜スープ、ガーナッシュチョコパン（小さいの四個）

486 ：ﾌﾙｰﾄ：2006/04/08(土) 01:02:02

朝:米一膳目玉焼き
昼:サンドイッチ（たまご）烏龍茶

夜:米一膳いわし一匹納豆

運動:腕立て、腹筋、背筋２０回

今日はたまごを食べ過ぎた。
運動も慣れて来たから回数を増やして、あとランニングかウォーキングやろうと思うんだが、どっちが効果的？

487 ：顔デカス：2006/04/08(土) 08:08:59

やばい…、朝から喰いすぎた('A`)

朝トースト饅頭ケーキ２個('A`)

488 ：ナンパ：2006/04/08(土) 10:23:28

久しぶりの書き込み
今朝計ったら
体重75.8
脂肪21.5%
一ヶ月ちょいで－11.6
順調すぎる～

やっと痩せた？って言われるようになった、顔も小さくなったねって言われた
うれしいからまだがんばる
体が耐えられるかどうかが心配。
でも体より将来のほうが心配、ﾔﾊﾞｽ

489 ：('∀`)：2006/04/08(土) 10:46:14

やべぇマックで飯
食っちゃったよ～ん。
別に菓子とか甘いのとかアメリカンは嫌いだけど
ラーメンとか好きだから
結構太るときは太る。
基本的は運動しないから必要最低限の
摂取がいいんだができん。
これじゃピザデブ予備軍だよ。
腹のたるみ具合で夏やばいし、
色白だからサロン行かんといけんし。
ある意味モテてる奴も大変だな

490 ：('∀`)：2006/04/08(土) 10:46:20

痩せたら顔が小さくなる？
細くならわかるけど小さくなんかなるのか

491 ：AC：2006/04/08(土) 10:55:07

1ヶ月で6キロ痩せました。

492 ：('∀`)：2006/04/08(土) 10:57:35

>>490
常時二重顎以上の巨漢が痩せたらその可能性もある

493 ：('∀`)：2006/04/08(土) 10:58:10

痩せたらチンコ小さくなるよ

494 ：('∀`)：2006/04/08(土) 11:00:54

逆じゃないの？

495 ：('∀`)：2006/04/08(土) 11:04:23

ちっちゃくなったよ　ダイエットしすぎたかな玉もしぼんだ

496 ：AC：2006/04/08(土) 11:12:58

どｗ－

497 ：('∀`)：2006/04/08(土) 11:13:47

安部なつみヘアヌード写真集発売
http://ex11.2ch.net/test/read.cgi/morningcoffee/1144461947/

498 ：AC：2006/04/08(土) 11:13:47

誰かもなちゃとでダイエットのことを話ししよう！
場所は大部屋の神社！！

499 ：('∀`)：2006/04/08(土) 11:39:37

身長167cm
体重70㎏

近所のおっちゃんの「太ったな（笑）」に妙に凹んだので
６０ｋｇまでおとす。
太極拳とか始めてみたが痩せるのかなこれｗｗ

500 ：ｳｫｰｽﾞﾏﾝ：2006/04/08(土) 11:44:59

おらぁも初参戦
【名前】ｳｫｰｽﾞﾏﾝ
【身長】177
【体重】81
【目標体重】68
【キモサアピール】兄にデブって言われる他は無し
【好みのタイプ】清純系おとなしい娘が好き

ｶｷｺすれば現状やｱﾄﾞﾊﾞｲｽ等々をいただけると思いｶｷｺしますた(´・ω・)

501 ：顔デカス：2006/04/08(土) 14:03:44

またケーキ、ミスタードーナツ食べちゃった（＾ω＾）
ｸｿ-('A`)

502 ：('∀`)：2006/04/08(土) 14:07:26

年明けてから始めたけど、続ければ結構減るもんだね。

503 ：顔デカス：2006/04/08(土) 14:10:47

自分お腹でてる('A`)
お腹鍛える方法は腹筋だけなのか???('A`)
だれか教えて('∀`)

504 ：顔デカス：2006/04/08(土) 14:11:50

さげ忘れてた('A`)

505 ：('∀`)：2006/04/08(土) 14:15:18

>>501
ちょｗｗｗｗｗｗｗｗおまもうｱﾘｴﾅｽｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

506 ：AC：2006/04/08(土) 14:19:00

痩せても。ブス面だったら、どうしようかな・・。

507 ：顔デカス：2006/04/08(土) 14:20:23

また腹減ってきた('A`)

508 ：暇人：2006/04/08(土) 14:26:39

近くにスポーツクラブがあるから入会したいんだけどコースとか色々面倒な事が多そうで手が出ない。
ルームランナーとエアロバイクだけ貸してくれればいいものを(ry

509 ：顔デカス：2006/04/08(土) 14:33:14

自転車改造して作っちゃえ('∀`)

510 ：('∀`)：2006/04/08(土) 17:17:54

お前ら走る時の服装どんな感じ？

511 ：('∀`)：2006/04/08(土) 17:37:43

ジャージの上に黒いジャンバー。
肩幅超広いから一見変質者っぽい。

512 ：('∀`)：2006/04/08(土) 17:46:18

俺は昼間走る度胸ないから真夜中走ってるよ

513 ：('∀`)：2006/04/08(土) 18:48:12

夜遅くなってから学校のハーフパンツはいて走ろ。
今日寒いかな？

514 ：スケロク：2006/04/08(土) 19:04:37

まず大事な事は鼻呼吸な。それから無糖のガムを噛みぐせじゃない方で口を閉じて噛む。
これで少しは顔が違ってくる。
オナニーは絶対ダメだからな。
まあオマエラ痩せて彼女が欲しいんだから当然知ってるしやってるよな。

515 ：('∀`)：2006/04/08(土) 19:15:00

てか全体が痩せたら痩せにくい顔や脚の部分も痩せたよ。

516 ：太郎 ◆7N8iiZfTT2 ：2006/04/08(土) 22:10:26

ジム行って来ました。
　昼間に犬の散歩一時間半。途中、犬好き女がよってこないかと公園で休憩。
　特になし…。
ウエイトトレーニング１時間のみ。
　新人の女インストラクター（２１歳）に器具の説明から、世間話。
　地元だからこの辺のこと教えてあげるよと言っておいた。
　休日暇とかも言ってた。社交辞令かもしんないけど、誘えばくるかな？
　好条件のような気がするんだけど…
　
食生活相変わらず…

朝：なし
昼：ポカリ（350ml）
夜：カレー小皿３杯、野菜スープ一杯。午後五時くらい。
　　飯食ってから、ジム。

　　徹夜で出かけるけど、お茶しか飲まないようにする…

>>508 スタジオプログラムのほうがいいですよ。
　　　会話交わすくらいあるし、それに運動量が半端ない。

517 ：暇人：2006/04/08(土) 22:26:44

朝　混ぜご飯の残り多めに一膳
昼　無糖コーンシリアル＋無脂肪牛乳
夜　ご飯一膳　鮪の剥身　コロッケ一個(中身のみ)
運動　前日と同じ

>>516
プログラムとか苦手なんですよ。
自分のペースで走ったり運動するのは好きだけど
誰かといっしょにやったり強制されるのは苦手で…。

518 ：('∀`)：2006/04/09(日) 00:56:21

>>517
目的を忘れてないか?

誰かと何かをやったり、プログラム系に抵抗を感じるような性格は
彼女を作るための障害になるぞ。協調性ないんだから。

良い機会だからダイエットを兼ねて参加して自分を変えとけ。
一生役に立つぞ。
周囲にいるのは友達でもなんでもないんだから失敗しても失うものは
少ないだろ。

519 ：('∀`)：2006/04/09(日) 01:02:59

「男は好き嫌いで行動してはいけないッ！」ってやつだね

520 ：('∀`)：2006/04/09(日) 01:05:13

走る正直しんどいいや走るのがじゃなくて起きるのが…なんて意志の弱い
でもなんだかんだで5kg痩せますた～でも明日雨降るかもしれないからいかないでいこうかな

521 ：暇人：2006/04/09(日) 01:18:48

>>518
最近モテたいモテない以前に体を動かす事が楽しく感じられてきたんでｗ
ｶﾞｯｺや社会で強要される事は柔軟性を持って対応してますけどね。

まぁ体験コース参加してみます。

522 ：目玉：2006/04/09(日) 02:06:44

【名前】目玉
【身長】 171
【体重】 91
【目標体重】75
【きもさアピール】デブ＋ふけ顔　実年齢18にもかかわらず、23～25に見られる
【好みのタイプ】上村愛子
大学受験が終わり、ダイエットを決行したもののまだ4ｷﾛしか減ってないorz
3年位前に一度ダイエットをし、17キロ痩せたものの、3年かけて元に戻りました。
とりあえず今は甘いもの禁止＋食事量微制限中。
甘いもの食いたくなったら炭酸抜いたダイエットコーラがぶ飲みしてまつ。
今日から気合入れなおしてがんばります

523 ：('∀`)：2006/04/09(日) 02:21:55

つーか、スポーツジムのプログラムに参加することを
「強制」とか「強要」と呼ぶのが凄いな。

内容が公開されていて参加するかどうかは自分で決められるし、
嫌になれば途中で休んだり抜けることだってできるし。
どこに「強制」とか「強要」の要素があるんだ?

被害妄想が強すぎ。

524 ：('∀`)：2006/04/09(日) 02:26:59

>>523 このスレの主旨解ってる？

525 ：('∀`)：2006/04/09(日) 02:29:22

>>524
もちろん。

ただ、狂ったことを言ってる奴に善意で教えてやっただけだ。
ここで間違える分には無傷で済むが、折角ダイエットして
いざ女を口説こうってときにＮＧ発言をしたら致命傷だ。

526 ：('∀`)：2006/04/09(日) 02:34:11

>>525 スマン間違えた>>524は>>521あてだ

527 ：('∀`)：2006/04/09(日) 04:43:21

はしるんよくみんなできますね…おれとか三日坊主…
筋トレはやってんのに…

528 ：('∀`)：2006/04/09(日) 09:08:22

ま～た夜食にピザ食べちゃったぁ
しかも3枚

529 ：暇人：2006/04/09(日) 09:56:24

>>523
「プログラム」自体に良いイメージ持ってないんですよ。
思い通りにできないイメージが強くて。
まぁそのイメージは概ね間違ってる事は承知してますけど。

色々助言して下さってありがとうございます。
百聞は一見にしかずなんでとりあえず体験してみますよ。

>>524
勿論
わかってるからこそ「以前に」と書いたまでです。

530 ：顔デカス：2006/04/09(日) 11:01:06

中居くん（SMAP）みたいな体型になりたい（ ´ー｀）

531 ：たろいも（82.5ｋｇ：2006/04/09(日) 11:17:05

昨日のご飯
朝：ﾊﾟﾝ+ういんなー+卵
昼：ころっけ2つ
夜：お酒+おにぎり（全部リバース

運動：なし
吐いた数：10回程度

飲みすぎてしんどい('A`)

532 ：太郎 ◆7N8iiZfTT2 ：2006/04/09(日) 13:57:51

今起きました。
昨日、徹夜しました。
夜　ビール二杯、ウイスキー、カシスソーダ、レンコンチップス
　　
三時からクラブで踊って、一時間半。
女レベル高すぎ。

533 ：顔デカス：2006/04/09(日) 15:11:36

まぶたの肉は痩せるのだろうか？('A`)

534 ：('∀`)：2006/04/09(日) 15:22:54

はぁ、眠い

535 ：たろいも（82.5ｋｇ：2006/04/09(日) 16:20:07

>>533
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1143567116/

536 ：('∀`)：2006/04/09(日) 16:22:04

☆暇だからＤカップ中1女子がラジオで質問＆うｐするにょ☆
http://203.131.199.131:8060/hanadumari.m3u
http://ex14.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1144564951/
面白レスくれたら・・・

537 ：('∀`)：2006/04/09(日) 16:27:06

【名前】ツギハギ
【身長】 183㎝
【体重】 72㌔
【目標体重】 68㌔
【きもさアピール】下半身ﾃﾞﾌﾞ、劇団ひとりに似てるって言われる
【好みのタイプ】安田美沙子

538 ：顔デカス：2006/04/09(日) 17:05:53

>>>535
まじありがす(・∀・)

539 ：太郎 ◆7N8iiZfTT2 ：2006/04/09(日) 18:30:47

ジム行くの遅すぎて、終わってた。
今から、犬の散歩してきます。

540 ：たろいも（82.5ｋｇ：2006/04/09(日) 18:53:31

朝：ふぃれおふぃっしゅ　えっぐまふぃん
昼：なし
夜：麻婆豆腐　わかめすーぷ

運動：なし

久しぶりの休養はﾖｶﾀ

541 ：たろいも（82.5ｋｇ：2006/04/09(日) 19:30:01

うまい棒食べたいけど55kcal
だめぽ('A`)

542 ：('∀`)：2006/04/09(日) 19:33:04

もっと三食食べなさいよ

543 ：顔デカス：2006/04/09(日) 19:40:54

明日から、学生は学校が始まったりしたり入学したり
するわけで、まあみんな頑張って行こうというわけで('∀`)

544 ：('∀`)：2006/04/09(日) 19:44:27

こいつうざすぎ

545 ：('∀`)：2006/04/09(日) 19:45:33

まぁﾏﾀｰﾘしようぜ

546 ：たろいも（82.5ｋｇ：2006/04/09(日) 19:46:13

食おうと思うんだけど食物を買いに行くのめんどくさい・・・・

547 ：('∀`)：2006/04/09(日) 19:47:48

>>546
今の食生活じゃヤバいぜ。
夜は米食べてないのかい？

548 ：顔デカス：2006/04/09(日) 19:51:35

('A`)

549 ：たろいも（82.5ｋｇ：2006/04/09(日) 20:03:42

>>547
米なかったから食べてない('A`)
昨日も米食ったと思ったら全部吐いたしだめぽ

550 ：('∀`)：2006/04/09(日) 20:08:02

>>549
おまえ病院通って食生活見直す必要あり

ダイエットの前に自己管理考えろ

551 ：たろいも（82.5ｋｇ：2006/04/09(日) 20:09:23

学校始まったら学食行くしまともになるはず('A`)吐いたのは飲みすぎですよ

552 ：('∀`)：2006/04/09(日) 20:09:49

>>549
そりゃあ見直したほうが良いな。

ってか82kgの体をそれだけの食品でよく維持できるな。
そこはちょっと凄いってか関心する。

553 ：('∀`)：2006/04/09(日) 20:10:45

ダイエット考えている奴が朝からマックとかおかしい

554 ：顔デカス：2006/04/09(日) 20:13:12

>>>たろいも（82.5ｋｇ
その生活でも痩せないの！？

555 ：暇人：2006/04/09(日) 20:15:05

朝　シリアル＋無脂肪牛乳
昼　ご飯一膳　うどの煮物
夜　ご飯一膳　南瓜　煮物の残り

運動
朝　ジョギング1時間30分
昼　ジョギング2時間
夜　ジョギング45分

近くのジム色々見学だけしてきたけど中々面白そうだった。
バイトで会員費貯めて行こうかな。

556 ：たろいも（82.5ｋｇ：2006/04/09(日) 20:17:26

>>552
学食はｻﾗﾀﾞﾊﾞｰあるし今よりはﾏｼになりそう
おなかはそんなに空かないからなぁ
結構おなかいっぱいになるし
>>553
おなかすいてﾑｼｬﾑｼｬしてやった
反省はしてない
>>554
24日で7ｷﾛぐらい痩せた

557 ：('∀`)：2006/04/09(日) 20:17:27

>>555

季節感あっていいな

ていうかカロリー少なすぎね？

558 ：暇人：2006/04/09(日) 20:22:50

しまった、朝小さい豆腐とコロッケの中身を抉って食べたのを忘れていた。

>>557
一応維持できてるから大丈夫そうです。
六時頃になるとお腹が減って気持ち悪くなりますけど
間食は絶対しない(したら止まらない)んで水飲んで凌いでます。

559 ：('∀`)：2006/04/09(日) 20:35:22

どうしても上戸彩のストラップ欲しくて爽を食べた俺がきましたよ

560 ：('∀`)：2006/04/09(日) 20:38:29

>>555
走りすぎっｗ

561 ：('∀`)：2006/04/09(日) 20:47:46

いいか、みんな
　　　　　　　　(ﾟдﾟ )
　　　　　　　　(|　y |)

エッチとエロでは単なるスケベ野郎だが
　　　　　　 H　　 ( ﾟдﾟ)　　ERO
　　　　　　　＼／|　y |＼／

　　　　二つ合わさればヒーローとなる
　　　　　　　　( ﾟдﾟ)　 HERO
　　　　　　　　(＼／＼／

562 ：ﾌﾙｰﾄ：2006/04/09(日) 22:56:47

朝:なし
昼:焼きうどん
夜:コンソメスープキムチ納豆

運動ウォーキング（多分４０分くらい）筋トレ

明日は身体測定。昨年より５kgしか減ってないよぉ…

563 ：('∀`)：2006/04/10(月) 01:14:39

キムチ納豆ってどんなかんじなの??
どうしてやせるんだろう????

564 ：('∀`)：2006/04/10(月) 01:40:59

効果なしだよ

565 ：いちごく：2006/04/10(月) 01:55:01

うはｗｗｗｗ腎臓痛めてダイエットどころじゃなくなったｗｗｗｗｗｗ

戦線離脱orz

566 ：('∀`)：2006/04/10(月) 12:09:51

キムチ納豆は高橋克典が痩せた方法らしいけど
効果は未知数

567 ：('∀`)：2006/04/10(月) 14:28:13

カプサイシンダイエットって事で辛い物を食べるのは良いかもしれん。
ブレアのデスソースシリーズや毒蛇、狂犬の復讐ガンガンかけて。

568 ：顔デカス：2006/04/10(月) 14:35:39

ﾁｮｺ食べちゃった('∀`)

569 ：('∀`)：2006/04/10(月) 15:55:30

アイス食べちゃった

570 ：('∀`)：2006/04/10(月) 17:01:30

お前らホント根性無いな。
食べた分運動してこい。

571 ：AC：2006/04/10(月) 17:31:48

今5キロぐらい痩せたんですけど。全然見た目が変わりません。
６７→６３→５５に使用かと思うんですけど・・・。
8キロ痩せると。顔の表情とかが変わるですか？
教えてください！！

572 ：('∀`)：2006/04/10(月) 17:37:16

痩せる前に日本語勉強してこいデブ男

573 ：('∀`)：2006/04/10(月) 17:37:34

体重だけ減って体脂肪はあんまり減ってないってオチか？
運動とか筋トレしたら体重あんま変わんなくても体脂肪減るから見た目が変わる

574 ：ぁゃの：2006/04/10(月) 17:39:56

ぁゃのも彼氏ほすぃだぉ！
MAILでえっちしようぉ！

575 ：('∀`)：2006/04/10(月) 18:04:26

ACって池沼どのスレにも現れてキモイ

576 ：('A`)：2006/04/10(月) 18:18:52

朝昼はしっかり食べて夜は控えめがいい

577 ：('∀`)：2006/04/10(月) 18:20:47

野菜スープはいい！！

578 ：顔デカス：2006/04/10(月) 18:50:38

俺今574にメールしたのだが('∀`)

579 ：('∀`)：2006/04/10(月) 19:40:27

三食はしっかり食べても大丈夫なんだろうか。
いや、大丈夫だよな、うん。

580 ：かなやま ◆TAACIbOrYU ：2006/04/10(月) 20:17:48

朝：スパゲッティ３～４口、味噌汁少し、コーヒー
昼：玄米一膳、冷凍商品おｋず
夜：サラダ３杯、バナナ、鯖、玄米少し、ホウレンソウのおひたし、

581 ：たろいも（82.5ｋｇ：2006/04/10(月) 20:51:42

朝：わかめすーぷ
昼：ぱん2個+からあげ1つ
夜：おにぎり1.5こ+いろいろ野菜+からあげ

運動：ｳｫｰｷﾝｸﾞ1時間半

弟が入学式で母親気合はいりすぎ
残ったらかわいそうだったから食べた

582 ：暇人：2006/04/10(月) 21:10:27

朝　シリアル＋無脂肪牛乳　南瓜
昼　弁当(ご飯一膳　冷凍食品)
夜　ご飯一膳　鮪のたたき　豆腐　海老とブロッコリーの炒め物

運動
夜　ランニング～ジョギング　一時間

ストレスのせいか五日ほど前から重い便秘になった。
お腹が張って体重が1.0～1.5kg位増えてる感じがするけど
ここ2ヶ月間間食もしてなければジュース等の飲食も全然してないし
三食も控えめに食べて運動してるんだから増えたのは宿便のせいだと信じたい。

583 ：顔デカス：2006/04/10(月) 21:23:59

間食しちゃうよ('A`)
みんなはそんなときどうしてる？

584 ：('∀`)：2006/04/10(月) 21:27:01

割腹をしてます。

585 ：('∀`)：2006/04/10(月) 21:28:24

ずぐ食べれる食い物ないです

586 ：('∀`)：2006/04/10(月) 21:28:41

>>583
水を飲む。
ウォーターダイエットってのが一時期流行ったように。

587 ：たろいも（82.5ｋｇ：2006/04/10(月) 21:36:30

>>583
梅干のかわいてるﾔﾂ（ｺﾝﾋﾞﾆで売ってる）食べてる

588 ：顔デカス：2006/04/10(月) 22:22:43

あ～、その梅干しのやつおいしいね('∀`)
俺も好きで買ってるけど歯につまるからときどき食べる！

今日の体重（夜飯食べて） 66.2ｷﾛ
また明日きます。
おやすみなさい（＾ω＾）

589 ：('∀`)：2006/04/10(月) 22:59:10

間食にスルメはどうかな？歯応えがあるから空腹に良さそうなんだけど

590 ：たろいも（82.5ｋｇ：2006/04/10(月) 23:11:45

ﾚｽ見返して腹筋やろうと思ってたの思い出した('A`)脂肪落としたら腹筋でるかなぁ

591 ：('∀`)：2006/04/10(月) 23:37:46

>>589
スルメではどうなのかわかんないけど、イカって毒だし系らしいからもしかしたら痩せるんじゃない？？

592 ：早寝早起き ◆zKGK6q2wqI ：2006/04/11(火) 17:29:58

あ～した天気にな～れっ!!
ウォーキング＋ランニング＝時間にして４０分くらい
(約3.6km)を晴れた日にしてるのですが、
最近雨が多くて思うようにできないのが悩みです。
体重も1キロへって次の日増えての繰り返しで停滞気味。
まぁ運動できないことだけが原因ではなくて、
間食もしない日とする日があったりして、
その二つの原因が今の体重が変わらない理由です。
1週間くらい晴れの日が続けよ、ダイエットにならんじゃないか、
あ～もうっ！！だれか天気を変えてくれ～!!!!!!!!!!!!

593 ：('∀`)：2006/04/11(火) 19:32:36

>>591
毒だし系＝痩せるってどういう宗教ですか

594 ：('∀`)：2006/04/11(火) 19:39:39

しらん。どっかに書いてあった。

595 ：たろいも（82.5ｋｇ：2006/04/11(火) 20:31:13

朝：なんだっけ・・・忘れた
昼：おにぎり+さらだ
夜：ｶﾚｰﾊﾟﾝ+ぼんちあげ1こ

運動なし

疲れた疲れた

596 ：暇人：2006/04/11(火) 22:16:17

朝　ご飯一膳　味噌汁　焼き魚(鮭)
昼　弁当
夜　ご飯一膳　ヒレカツ　サラダ　青梗菜の炒め物
運動
夜　ジョギング1時間ちょっと

学校が始まったからよくお腹が減って食事量が維持できない。
運動量を増やしたいけど勉強もしなきゃいけなくて八方塞だったり。

>>560
足の筋肉が締まるのが快感になってきて止められませんｗ

597 ：顔デカス：2006/04/11(火) 22:44:30

みんな一人暮らし？俺は家族で暮らしてます。

598 ：太郎 ◆7N8iiZfTT2 ：2006/04/12(水) 01:20:34

朝　なし
昼　なし
夜　ご飯二膳　野菜と豚肉炒め、お吸い物

運動　ウエイトトレーニング一時間

日、月ともに運動してなかった。
首周りが細くなった。

599 ：('∀`)：2006/04/12(水) 07:24:46

【名前】HIP HOP豚
【身長】174
【体重】73.5
【目標体重】65
【きもさアピール】前、ここでがんばってたけど、事情により書き込めなかったが、またネットつなげたので、再開ヨロシクオネガイシマス
【やる事】間食を減らし、昼食はサラダを食べる。不定期でもいいから運動をする。

600 ：('∀`)：2006/04/12(水) 22:11:46

朝:おにぎり一個
昼:お弁当
夜:米一膳豚しゃぶ
運動ランニング20分筋トレ

601 ：太郎 ◆7N8iiZfTT2 ：2006/04/12(水) 22:36:29

朝　なし
昼　なし
夜　ケンタッキーのポテト、バーガー、ウーロン茶

その後
運動　ウエイトトレーニング一時間エアロバイク１５分、ウォーキング10
分

人見知りがあるなぁ。
自信なくて声小さくて、滑舌悪い。
明日は明るく気にしないで行く。
ジムで１０人以上に話しかけてみる。

602 ：暇人：2006/04/12(水) 22:37:47

朝　ご飯一膳　魚肉ソーセージ　玉子焼き　ヒレカツひときれ
昼　弁当
夜　ご飯一膳　玉ねぎ　クリームシチュー　イカの炒め物
運動
夜　ジョギング1時間ちょっと

>>597
家族暮らしです。

603 ：たろいも（82ｋｇ：2006/04/12(水) 22:39:38

朝：なし
昼：かれーうどん+ｻﾗﾀﾞ
夜：転進半

運動：ﾃﾆｽとかｳｫｰｷﾝｸﾞ2時間とか

>>597
家族暮らし

604 ：('∀`)：2006/04/12(水) 22:40:10

>>601
食事だけ見ると不健康にも程があると思うんだけど…。
夜まで寝てたとかそういうオチ？

605 ：('∀`)：2006/04/13(木) 00:02:43

>>604
ワロタｗ

606 ：太郎 ◆7N8iiZfTT2 ：2006/04/13(木) 14:56:17

>>605
起きたのは昼だけど、たいした事やってないから近いかもしんない。
昼おきて、だらだらして、医者行って、飯食って、スポーツクラブ。

607 ：たろいも（82ｋｇ：2006/04/13(木) 22:53:05

朝：ﾖｰｸﾞﾙﾄ+そぼろご飯1口
昼：おにぎり2つ+ｻﾗﾀﾞ
夜：かれーうどん

運動：ﾃﾆｽ+ｳｫｰｷﾝｸﾞ1時間

ｵﾆｬﾉｺとしゃべって結構いい感じだったけど
ｱﾄﾞﾚｽを聞こうと思ったが
学部が違うのになんでｱﾄﾞﾚｽ聞くんだろ・・・
と思い聞かずに帰ってきた
体重も停滞期だしなんだかなー
難しい

608 ：暇人：2006/04/13(木) 23:05:38

朝　ご飯一膳　シチューの残り　玉ねぎ
昼　弁当
夜　ご飯一膳　刺身(鮪)　豆腐
運動
夜　ジョギング1時間ちょっと　軽い筋トレ

数週間前から軽く貧血気味だったせいか最近眩暈がするようになった。
今日から鉄剤飲んで対処する予定。

609 ：太郎 ◆7N8iiZfTT2 ：2006/04/13(木) 23:24:16

朝　なし
昼　カップめん
夜　ご飯二膳　野菜炒め

運動
夜　ウエイトトレーニング1時間　エアロバイク30分

610 ：たろいも（82ｋｇ：2006/04/14(金) 20:50:14

朝：ｶﾚｰｵﾆｷﾞﾘ
昼：おにぎり1つ+さらだ
夜：ｵﾑｶﾚｰ2/3

ひさしぶりにたべたーって気がした

611 ：暇人：2006/04/14(金) 22:36:36

朝　ご飯一膳　豆腐　焼き魚　玉ねぎ
昼　弁当
夜　ご飯一膳　刺身　ほうれん草　玉ねぎ
運動
夜　ジョギング1時間ちょっと　軽い筋トレ

最近同じ物ばかり食べてる気がする。

612 ：('∀`)：2006/04/15(土) 00:33:36

>>611
自分で工夫するしかなかと

613 ：('∀`)：2006/04/15(土) 01:15:04

ジョギングってかおれは走ってるしんどくなって限界になったら歩く
このやりかただめ?
てか明日あめです走りにいけないや
てか筋トレだけでもやせるね5kgやせたし

614 ：('∀`)：2006/04/15(土) 01:18:52

彼女ゲット
http://f-mon.tv/info/pc/mehlb

615 ：太郎 ◆7N8iiZfTT2 ：2006/04/15(土) 01:41:26

朝　サインドイッチ用の耳なしパン（バター）、牛乳

昼　なし

夜　ご飯二膳　野菜炒め　刺身

朝食後
犬の散歩　一時間
ジム　ヨガ（一時間）、ウエイトトレーニング一時間、エアロバイク15分

616 ：('∀`)：2006/04/15(土) 02:07:29

>>615
そんなけやったらすぐやせるだろうな

617 ：('∀`)：2006/04/15(土) 04:41:32

ねぇ有酸素運動したら筋肉もおちるってほんとう?
それってよっぽどハードな有酸素運動したときだけじゃないの?

618 ：('∀`)：2006/04/15(土) 04:46:48

>>617

初耳だね

619 ：('∀`)：2006/04/15(土) 04:48:55

>>617
飯食ってりゃ大丈夫。
消費するものがなくなると場合によっては
ぜいにくより先に筋肉が消費され始める。

620 ：('∀`)：2006/04/15(土) 05:37:10

>>617 ウェイト板ではそういう意見がある

621 ：('∀`)：2006/04/15(土) 06:24:11

1日一食だと確実に10ｷﾛ痩せれるけど、外形がキモイんだよね．．．．

622 ：('∀`)：2006/04/15(土) 08:54:04

前スレ756です。
彼女ついにできますた。
最近はＲＯＭでしたが卒業します。
痩せたら自信が持てるようになって、男の友達も随分増えました。
おまいらもがんがれー

623 ：('∀`)：2006/04/15(土) 09:11:26

おめでとう

624 ：('∀`)：2006/04/15(土) 09:53:27

おめでとう

625 ：('∀`)：2006/04/15(土) 10:04:13

>>622
気が向いたらｋｗｓｋ頼む
素直におめでとう

626 ：('∀`)：2006/04/15(土) 11:29:55

人類は３次元世界に生きている。

ところで我々人類がタイムワープの技術を開発し、過去の世界に
干渉できるようになり、そして過去に干渉した時に現在の世界に
影響があるのではなく、平行時間軸ができてそこに新たな歴史が
刻まれるとしたら、それは４次元世界ではなく５次元世界になる。
人類がタイムワープの技術を手に入れれば、人類が支配できるのは
４次元世界ではなく５次元世界になるわけだ。

そしてこの５次元世界が神の作った仮想世界であり、神は独自の
３次元空間の中で我々の５次元世界を観察しているとすれば、神の
世界は我々から見て８次元の世界にいることになる。

神は８次元世界に存在する！

627 ：彼女欲しい：2006/04/15(土) 13:04:24

バーカバーカ。

628 ：('∀`)：2006/04/15(土) 14:16:07

>>621
不健康すぎる　小学生じゃないんだから、もっと頭使えお＾－＾

629 ：('∀`)：2006/04/15(土) 14:26:20

>>619
わかったありがと!今日はしってくる!

630 ：('∀`)：2006/04/15(土) 17:23:16

ダイエットと減量は違うって事を知らないバカがいるな

631 ：('∀`)：2006/04/15(土) 17:35:28

体脂肪さえ落ちればなんでもいいよそんなもん

632 ：暇人：2006/04/15(土) 19:41:24

朝　ご飯多めに1膳　昨日の夕食の残りの豚の煮物(脂身無し)
昼　健康食品1袋　野菜炒め
夜　カレーライス１杯
運動　
夜　ジョギング1時間×2
現体重
65.5～66.0kg

昨日の夜豚食べたの忘れてた…。
物忘れが激しいのはきっと糖質が(ry

>>612
料理が作れる男ってモテますかね？
モテるならお料理教室にでも通おうかと思うんですけどｗ

633 ：('∀`)：2006/04/15(土) 23:54:41

>>632
出来ないよりもてるだろうね(・∀・)
お金と時間があるならイテコイ！

634 ：太郎 ◆7N8iiZfTT2 ：2006/04/16(日) 06:32:29

朝　なし
昼　ご飯一膳　やきとり
夜　草団子

徹夜で新宿、渋谷。
マック
マックチキンセット　お茶

運動　
夜　犬の散歩　30分
エアロバイク30分　ウエイトトレーニング30分

635 ：('∀`)：2006/04/16(日) 10:39:05

>>592
その気持ちよく分かる。
俺も今日課のジョギング行こうとしたら雨が降ってるし。
仕方ないから夜二回に分けて行こうと思うけど。

636 ：たろいも（81ｋｇ：2006/04/16(日) 15:03:58

朝：やさい汁+ご飯軽く
昼：なし
夜：お酒+ﾊﾞﾊﾞﾛｱとかおかず少々

運動：ｶﾗｵｹｵｰﾙ

眠い

637 ：('∀`)：2006/04/16(日) 16:57:57

三食きちんと食べた方がいいですよ！
野菜中心にして、お肉食べるなら鳥のササミにするとか、甘いもの、穀類は控えた方がいいんじゃないですか？？キノコも寒天も豆乳もダイエットにはいぃですよ！
がんばれ～(´▽｀)/

638 ：('∀`)：2006/04/16(日) 18:04:38

>>637
甘い物って果物はいいだろ＾－＾

639 ：('∀`)：2006/04/16(日) 18:34:47

南瓜とか黒豆とかもいいな。
まぁ適度にね。

640 ：たろいも（81ｋｇ：2006/04/16(日) 20:34:08

朝：かれーうどん
昼：なし
夜：海苔+りえーた

運動：なし

めむい
>>636は昨日の

641 ：暇人：2006/04/17(月) 00:29:11

朝　ご飯一膳
昼　ご飯一膳　南瓜
夜　ご飯一膳　鶏肉　ブロッコリー
運動　
朝　軽い筋トレ
夜　ジョギング1時間×2
現体重
65kg
目標までもう少し。

>>633
よっしゃ(｀・ω・´)

642 ：魚住：2006/04/17(月) 11:59:12

初参戦な訳ですが
【身長】177
【体重】78
【体脂肪】18㌫

暇潰しに食べないダイエットをやろうかと思ってるんだ。体に悪くても無問題!!もう十分人生楽しんだよ。もちろん運動はしない。パチ屋のバイトでいっぱいいっぱいだもの…

643 ：('∀`)：2006/04/17(月) 12:20:41

【名前】こんびに
【身長】 173
【体重】 64.3
【体脂肪】17.2
【目標体重】58
前回の挑戦で65から57まで落としたけど、
コンビにの弁当を毎日食べてたら三ヶ月で7kgも太った。
もちろん腹も元どおり凄いことに・・・
今年こそ海にいきたいのでまた頑張ります。皆さんよろしく

644 ：暇人：2006/04/17(月) 19:16:51

朝　ご飯三膳　ブロッコリー　オクラ　鯖缶
昼　弁当
夜　ご飯一膳　豆腐　味噌汁　鰤大根

朝食べなきゃ体が維持できないorz
でも朝に食事の重点が行った事は嬉しい。

645 ：暇人：2006/04/17(月) 19:47:53

すいません、運動量書き込み忘れてました。
【運動】
朝　軽い筋トレ
夜　ジョギング一時間　軽い筋トレ

あとどうでも良い事ですが>>644の夜の「ご飯一膳」は「ご飯一膳(半分)」の間違いです。
ｺﾞﾒﾝﾅｻｲorz

646 ：かなやま ◆TAACIbOrYU ：2006/04/17(月) 22:48:32

お久しぶりです。
歩道を歩いてて、いきなり車に撥ねられてから来れなかった。
今日、退院しました。

朝：おでん、玄米、味噌汁、コーヒー牛乳
昼；玄米一膳、惣菜もろもろ
夜：バナナ、豚汁（野菜いっぱい）、玄米少し、煮魚、茄子、牛乳
運動は腕立て５０回、腹筋３０、横腹筋１５、ちょっとダンス。

>>643
コンビニ弁当は５００～６００ｋａｌありますよ。
自分でお弁当を作るか、わかめスープとかの汁物があると満腹感得られます。

647 ：かなやま ◆TAACIbOrYU ：2006/04/17(月) 22:49:31

ｋａｌ→ｋｃａｌ

648 ：たろいも（81ｋｇ：2006/04/17(月) 22:54:30

朝：ＵＦＯ
昼：なし
夜：はんばーぐ+ご飯

本買いすぎて昼飯食べるお金がない・・・・

649 ：こんびに：2006/04/17(月) 23:49:50

朝　すいとんの汁物（2杯）
間食　コンビニのパン3個、饅頭、りんご1個
夜　カレーライス、ご飯一膳　鯖缶　野菜炒め、サラダ
間食2　チョコレート、煎餅
運動　徒歩30分→ジョギング40分→徒歩45分

>>646
コンビニの弁当はカロリー高いですよね。
最近の昼食はおやつを含めて2000ｋｃａｌは摂取してました。
あんまり満腹感を感じることがないので毎回食べ過ぎちゃうんですよね。
汁物ためしてみます

650 ：('∀`)：2006/04/17(月) 23:52:14

>>649
間食食いすぎじゃね？

651 ：太郎 ◆7N8iiZfTT2 ：2006/04/18(火) 00:26:42

朝　ご飯３膳　ピーマンと豚肉ともやしの炒め物　野菜スープ
昼　なし
夜　なし

運動　犬の散歩　40分

ほとんど動いてない、、、

652 ：('∀`)：2006/04/18(火) 00:31:55

>>650
というか、昼食がねーよｗ

653 ：('∀`)：2006/04/18(火) 00:47:45

思い切って、味噌汁だけ飲めばいんじゃね？

安上がりだし

654 ：たろいも（81.5ｋｇ：2006/04/18(火) 20:37:44

朝：ご飯半分
昼：うまい棒2本　コーンポタージュ　ベビースターラーメン　あんぱん
夜：餃子　ご飯半分　味噌汁

昼はﾑｼｬﾑｼｬして食べた
反省しかしてない

655 ：('∀`)：2006/04/18(火) 20:59:28

>>654
本気で痩せる気あるのか・・・・

656 ：たろいも（81.5ｋｇ：2006/04/18(火) 21:23:59

（　´ω｀）適度にやせてきてるしｷﾆｼﾅｲ

運動：うぉーきんぐ90分

657 ：こんびに：2006/04/18(火) 22:21:36

朝　白飯、味噌汁、鰯の缶詰
間食　チョコ、モナカアイス、ミルクティー（缶）
夜　白飯、青椒肉絲、味噌汁、オレンジ
間食2　栗ヨウカン
運動　ランニング30分

658 ：こんびに：2006/04/18(火) 22:31:49

間食2にフランスパン二枚（バター&はちみつ）を追加で（´・ω・）

【身長】 173
【体重】 64.4
【体脂肪】17.3
【目標体重】58

659 ：('∀`)：2006/04/18(火) 22:43:06

>>658
正直嫌味にしかおもえねぇぇぇぇぇぇぇぇぇぇぇぇぇぇぇぇぇぇぇぇｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

660 ：かなやま ◆TAACIbOrYU ：2006/04/18(火) 23:25:17

朝：味噌汁、玄米お椀半分、野菜炒め
昼：玄米一膳、惣菜数々
夜：味噌汁、野菜炒め、豚肉味噌焼き一切れ（１００ｇくらいか）、バナナ
運動：特に無いと思うけど、仕事自体運動か・・。

661 ：('∀`)：2006/04/19(水) 03:23:30

>>659
体重は標準だけど、体脂肪率がヤバイだろ。

>>658
筋トレしたほうがいいぞ。
脂肪落としても、筋量無くてガリガリになっちゃう。

662 ：('∀`)：2006/04/19(水) 13:38:30

初参戦。よろしく。
【名前】ノム
【身長】174
【体重】106
【目標体重】75
【きもさアピール】とにかく♀から避けられる。
【好みのタイプ】ほしのあき

663 ：('∀`)：2006/04/19(水) 14:02:10

ひさびさに大物がきた

664 ：かなやま ◆TAACIbOrYU ：2006/04/19(水) 19:51:07

人少ないねぇ。>>662よろしく。

朝：味噌汁、スポンジケーキみたいなパン半分。（不本意だがこれしかなかった。）
昼：玄米一膳、卵焼き、おひたし、など
夜：玄米半膳、鯖の塩焼き、野菜炒め、バナナ、牛乳、まーぼー豆腐。
運動（予定）、腕立て４０回、腹筋、側筋１５回、できたらジョギング。

665 ：暇人：2006/04/19(水) 21:16:15

朝　ご飯一膳　焼き魚(秋刀魚)
昼　弁当(冷食中心)
夜　ご飯一膳　味噌汁　ミニ餃子　鮪の刺し身
運動　夜ジョギング約一時間　軽い筋トレ
現体重　66～66.5

微妙に増えたのは停滞期のせいだと信じたいorz
ダイエット中は±2キロ位上下する事は知ってるけど凹むorz
本格的にウエイトトレしたいから今週からプロテイン飲もうとしてるのに大丈夫だろうかorz

666 ：たろいも（81.5ｋｇ：2006/04/19(水) 22:29:49

朝：かれーうどん（400kcal
昼：きしめん(260kcal
夜：はんばーぐ+ご飯

学食のご飯にはｶﾛﾘｰが書いてた
すげぇ

667 ：こんびに：2006/04/19(水) 23:48:07

朝　白飯、味噌汁、玉子焼き
昼食　いなり寿司、手巻き寿司、おにぎり、ハンバーガー（コンビニ）
夜　カツ丼、揚げ豆腐？、けんちん汁、ポテトサラダ×２（コンビニ）
間食　栗ヨウカン
運動　ウォーキング40分、腕立て10×3

668 ：('∀`)：2006/04/19(水) 23:51:40

４ヶ月前まで１８２㎝９２㎏の俺は大好きだった菓子類を断っただけで
現在１８２㎝７３㎏まで落ちた。
やはり糖分の取りすぎは良くないですね。
体脂肪率も２９から１９まで落ちました。
メシもいままで通りだったし、運動もしていないけどそれでも痩せたよ。

669 ：太郎 ◆7N8iiZfTT2 ：2006/04/19(水) 23:56:24

朝　肉野菜炒め、ご飯（３膳）、しじみ味噌汁
昼　なし
夜　七時に外食。ハヤシライス（小皿１杯）、ナポリタン（小皿１杯）、サラダ、コンソメスープ
間食　なし
運動　夕食後、エアロバイク45分(483kcal)、ウエイトトレーニング1時間。
　　犬の散歩45分。

670 ：('∀`)：2006/04/20(木) 04:32:27

>>668
菓子類たつんだって出来ない人には相当難しいもんだよ
菓子ってちょっとでかなりのカロリーだし

671 ：魚住：2006/04/20(木) 11:11:38

うむ食べないと痩せるのな。
4日で81→76㎏まで落ちたや体脂肪も19→15…このまま痩せていきますか…

672 ：('∀`)：2006/04/20(木) 13:24:08

>>671
ああ、筋肉が削げ落ちて骨がスカスカになるから面白いほど痩せるな。
その後、リバウンドしやすくなった体を維持するために
一生食事制限するか運動しまくれば問題なしｂ

673 ：ノム ◆zUqyjZ9Wcs ：2006/04/20(木) 14:50:00

体重106→105
朝・肉まん、焼きしいたけ
昼、菓子パン、C1000タケダ
夜、ポスガム、コーヒー牛乳。
運動・ウォーキング30分

674 ：たろいも（81.5ｋｇ：2006/04/20(木) 15:28:37

朝：しょくぱん1枚
昼：牛丼+サラダ
夜：りえーた（予定

夜は忙しいから先に書いとく
胸の肉落としたいなぁ

675 ：('∀`)：2006/04/20(木) 15:48:23

貧乳でお悩みの女性に分けてあげたいね>>胸の肉

676 ：たろいも（81.5ｋｇ：2006/04/20(木) 16:16:38

好きなｵﾆｬﾉｺが品乳だからあげたい('A`)さらし巻くかな

677 ：暇人：2006/04/20(木) 19:56:16

朝　ご飯一膳　適当な惣菜
昼　ご飯二膳半　鮭　納豆
夜　ご飯一膳　味噌汁　揚げ物(少し)　炒め茄子　キャベツ
運動【昼】筋トレ　【夜】ジョギング約1時間(予定)

これから行ってきますﾉｼ

678 ：山田：2006/04/20(木) 20:55:43

初じめまして。よろしく
【名前】山田
【身長】178
【体重】100
【目標体重】75
【きもさアピール】でぶい。胸肉をまじでどうにかしたい
【好みのタイプ】宮崎あおい

679 ：かなやま ◆TAACIbOrYU ：2006/04/20(木) 21:16:35

朝：味噌汁、スパゲッティ半分
昼：玄米一膳、いつもどおりの控えめ惣菜
夜：バナナ、サラダ、餃子が入ったスープ、豚肉塩焼き８０ｇ、薄皮アンパン（１コ１９０ｋｃａｌ）

ちょっと食べ過ぎたかな。筋トレはこれからでつ。

>>678
よろしくー。宮崎あおいいいね。

680 ：太郎 ◆7N8iiZfTT2 ：2006/04/21(金) 00:02:56

朝：ご飯3膳、肉野菜炒め
昼：焼きそばパン、アミノバイタル
夜：あられ、ピーナッツ

運動
昼　水泳　平泳ぎで1km

食生活改善しなきゃ、、、

681 ：('∀`)：2006/04/21(金) 00:05:12

400ml献血してきた!
これで体重が減ったぞ!

・・・いいのか、俺。

682 ：魚住：2006/04/21(金) 00:14:45

なんていうかな…バイトキツクテ腹が減らない…orz
しかも食事じゃなく水分を大量にとって空腹ゴマカシテル…
胃が小さくなったのかすぐに満腹になるし…健康に悪いのは分かってるが…

683 ：('∀`)：2006/04/21(金) 00:17:43

>>680
腹減ってるなら朝は三杯ぐらい食っても良いんじゃないか？
よく噛んでの話だけど。
夜はもっと健康面を重視したもの食べたほうが良いね。

684 ：('∀`)：2006/04/21(金) 00:20:29

>>681
痩せた考え・・・

685 ：('∀`)：2006/04/21(金) 00:26:33

>>684
献血分とダイエット分を合わせると、一週間前と比べて2kgも減ったw

686 ：こんびに：2006/04/21(金) 00:53:39

朝　白飯、鯵のフライ、照り焼きチキン
昼食　オムドリア、マカロニサラダ
間食　ざるうどん
夜　ミートスパゲティ、菓子パン、惣菜パン
間食2　菓子パン、チーズケーキ、チョコレートケーキ

>>661
ガリガリになりたいのです。

運動　ウォーキング10分→ランニング47分→ウォーキング10分
腕立て20、30

687 ：('∀`)：2006/04/21(金) 08:18:36

>>686
間食要らなくないか？

688 ：('∀`)：2006/04/21(金) 12:18:07

>>687
ワロスｗ間食というか普通に食事だな

689 ：('∀`)：2006/04/21(金) 17:24:44

>>686
あんま言いたくないけどその食生活でガリは絶対無理
むりむりむりむりかたつむり不可能不可能不可能

690 ：('∀`)：2006/04/21(金) 17:32:21

1/3くらいの量にしないとな

691 ：暇人：2006/04/21(金) 19:47:33

朝　ご飯一膳　弁当の残り物の玉子焼き　玉ねぎ　缶詰(秋刀魚)
昼　弁当
間食(?)　プロテイン15g
夜　ご飯一膳(半分)　焼魚(鯖)　厚揚げ　高野豆腐　シューマイ
【運動】
朝　ｳｫｰｷﾝｸﾞ20分
昼　筋トレ二時間程度
夜　ジョギング一時間(これから)

気にしなくても良いって事は分かってるのに
プロテインのカロリーを計算して夜を減らしてしまう…。

692 ：たろいも（81.5ｋｇ：2006/04/21(金) 22:20:39

朝：なんだっけ・・・忘れた
昼：まふぃん2個+さらだ
夜：おむらいす

明日は断食やろ

693 ：('∀`)：2006/04/21(金) 22:24:12

>>692
その状態で断食なんてやったら氏んじゃうぞ？
あと断食は本当に止めたほうが良い。
俺も断食でかなり痩せたが色々デメリットが多すぎて後悔したクチだから。

694 ：たろいも（81.5ｋｇ：2006/04/21(金) 22:26:34

1日断食とかゆう本読んだからやろうと思ったんだけどなぁ
だめか

何事も経験だしおｋ

695 ：太郎 ◆7N8iiZfTT2 ：2006/04/21(金) 23:05:26

朝　ご飯一膳　鳥のから揚げ、野菜炒め
昼　バナナ
夜　バナナ　焼き芋（ひとかけら）

午後から、５時間ショッピングで立ちっぱなし。
夜　エアロバイク２０分（203kcal）、ウエイトトレーニング４０分
　　水泳20分　平泳ぎ（700メートル）

696 ：ノム ◆zUqyjZ9Wcs ：2006/04/21(金) 23:25:10

朝・ゴーヤチャンプル・ごはん一膳
昼マクド・海老フィレオセット
夜・なし

やっともうた。体重は変かなし

697 ：こんびに：2006/04/21(金) 23:47:26

とりあえず間食はやめたほうがいいのか？
でも、1日３食じゃ物足りないんだよ～

朝　白飯、キャベツとハムの炒め物、味噌汁、コーン
昼食　ポンゴレスパゲティ、ホットドック、菓子パン（コンビニ）
間食　おにぎり、菓子パン（コンビニ）
夜　レトルトカレー、お茶漬け、鰯缶

運動　ウォーキング10分→ランニング36分→ウォーキング10分
腕立て20、30

698 ：かなやま ◆TAACIbOrYU ：2006/04/22(土) 00:00:27

朝：アサリ汁、薄皮アンパン１コと半分、コーヒー牛乳
昼：玄米一膳、いつもどおりのおかず
夜：野菜炒め、納豆ご飯、バナナ、羊羹ちょこっと。←これ止めたほうが良かった。orz

>>697
いきなりやめると、いつか暴発するだろうからとりあえず間食の量を半分にしみては？
その食生活だと長い目で見通しをたてないと体がついていかないと思う。

699 ：('∀`)：2006/04/22(土) 08:00:02

登録しないけど、97ｷﾛの俺が70まで落とします。
元々重いから少しの食事制限と運動で馬鹿みたいに落ちるね。

700 ：('∀`)：2006/04/22(土) 12:39:43

断食の弊害を教えてくらさい

701 ：('∀`)：2006/04/22(土) 12:41:06

新陳代謝の低下
肌荒れ
EDの危険性
皮膚がん
免疫不全
脳卒中

702 ：('∀`)：2006/04/22(土) 12:46:34

新陳代謝が落ちたら痩せにくくなるね
今ＥＤ気味なのは夜、砂糖飲んでるだけだからかな

703 ：乳もみたい ◆CZ7MRRtyQc ：2006/04/22(土) 15:21:54

参加します

704 ：乳もみたい ◆CZ7MRRtyQc ：2006/04/22(土) 15:24:19

乳揉むまで頑張る

705 ：('∀`)：2006/04/22(土) 15:26:30

自分の乳もんでとっとと終わらせろ

706 ：('∀`)：2006/04/22(土) 15:52:56

揉ませてやるよ
⊃　（・）（・）

707 ：('∀`)：2006/04/22(土) 17:16:01

細身筋肉質
ttp://www.jap.co.jp/teppei/photo/graphy4/k002.jpg

このぐらいがいいだろうな

708 ：('∀`)：2006/04/22(土) 17:58:27

↑いい感じだな。
メタルギアのスネークやライデンみたいなのは？

709 ：('∀`)：2006/04/22(土) 19:32:24

>>707
顔と体のバランスが合ってないよ
合成じゃないけど合成に見える

710 ：暇人：2006/04/22(土) 19:49:27

【食事】
朝　ご飯1膳　シュウマイ　納豆
昼　ご飯2膳　焼き魚　サラダ(キャベツ、玉葱)
夜　ご飯1膳(半分)　鰹　煮物　ﾌﾟﾛﾃｲﾝ15g
【運動】
朝　ｳｫｰｷﾝｸﾞ20分
昼　ｳｴｲﾄﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ約1時間(腹筋、足)
夜　ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ約1時間(これから)

食生活変えてないのに体重が微妙に増えた感じ…。

>>707
普通にカッコいいですね。
多少違和感はありますけどｗ

711 ：('∀`)：2006/04/22(土) 20:23:16

胸の肉のおとしかた（転載

1.秒針を読み取りやすい時計の前に座る
2.まず15秒間、両手を胸の前で合わせて、できるだけ強く押す。肘と肩と手首が水平になるようにして、腕がプルプル震えるぐらい強く。
3.次の15秒間は、左右の手を胃の前で組み合わせて、思いっきり引っ張る。これもプルプルするぐらい強く。
4.以下、合計5分間、2と3を繰り返す。

これだけです。よく女性がバストアップのためにやったりする体操ですね(笑)。

712 ：('∀`)：2006/04/22(土) 20:52:37

膨らむのか減るのかどっちやねん

713 ：('∀`)：2006/04/22(土) 21:29:03

腹回りに効くのはありませんか？

714 ：こんびに：2006/04/22(土) 22:57:58

朝　白飯、スクランブルエッグ、味噌汁
昼食　たこ焼き、ホットドッグ、菓子パン（コンビニ）
夜　味噌茶漬け、魚の煮物、白飯一膳、コーン缶三分の二
間食　みたらし団子と他3本
運動　ウォーキング33分→ランニング50分→ウォーキング7分
腹筋20、30

715 ：('∀`)：2006/04/23(日) 00:48:42

俺顔がめっちゃ太ってるんだけどどうやったらなおせる？

716 ：('∀`)：2006/04/23(日) 01:59:15

胸の肉が落ちると胸筋の負担が減ってﾊﾞｽﾄｱｯﾌﾟにつながる

717 ：('∀`)：2006/04/23(日) 02:00:10

夏に女の子と海に行くまでに痩せなければ!

718 ：('∀`)：2006/04/23(日) 04:02:24

今日から痩せて１ヶ月後に好きな子に告白します。
163センチ58キロです。目標は5キロ減です。

719 ：('∀`)：2006/04/23(日) 07:49:05

ttp://www.konami.jp/gs/game/mgs3/japanese/chara_snake.html
これくらいの見た目って何kgぐらいで体脂肪どれくらいなもんなのかわかる？

720 ：('∀`)：2006/04/23(日) 07:51:30

筋トレ系のスレで聞くといいんじゃない？

721 ：('∀`)：2006/04/23(日) 11:37:15

ちょっっっｗ真剣に見ようと思ったら、ゲームかよｗ

722 ：('∀`)：2006/04/23(日) 12:36:02

特殊部隊に入らないと無理

723 ：太郎 ◆7N8iiZfTT2 ：2006/04/23(日) 19:21:54

昨日は朝から出かけていたため、特に運動はなし。
２、３時間歩いた。
昨日
朝：なし
昼：コンビニおにぎり２つ
夜：カツカレー

今日
午後起き
朝：なし
昼：なし
夜：焼肉、野菜

運動　エアロバイク20分　ウエイトトレーニング（40分）水泳（500メートル）

724 ：こんびに：2006/04/24(月) 01:00:00

朝、白身魚インゲンがんもの煮物
昼、白飯、ソーセージ
間食　チョコ、煎餅、菓子パン
夜、鰻丼
間食2　天ぷら、白飯、桃缶

725 ：うーろん77：2006/04/24(月) 01:19:27

【名前】うーろん
【身長】 170
【体重】 77
【目標体重】 60
【きもさアピール】受験で17キロ太り85までなったけどなんとか8キロおとした
【好みのタイプ】長澤まさみ

726 ：('∀`)：2006/04/24(月) 02:13:34

メシの30分くらい前に、チョコ２かけとかバナナ半分とか食うと
メシの頃には、ほどよく血糖値上がってるから、食い過ぎなくてイイ

727 ：('∀`)：2006/04/24(月) 02:23:01

あと、多品目を少量ずつ食うとイイ
単品食いだと、カロリーは取れども栄養素に偏りあるから、
食えども食えども満足感が得られない

728 ：('∀`)：2006/04/24(月) 13:10:00

>>726
(´･ω･`)うんこ

729 ：魔 ◆g1wxUzFhsI ：2006/04/24(月) 18:48:02

おいらは、85キロから、60キロまでやせたぞ。
Xtreme Trim　Supereme というサプリを半年くらい飲んだ。
おかげで今は体が軽い。
最近は筋トレもやってるぞ。

昔の写真を見せるとみんな食いついてくるぞ。
注意
やせたからっていいことばかりじゃないぞ。
ジーンズは買い直さないとぶかぶかだ。
パンツも買い換えたぞ。

みんながんばれ。

730 ：('∀`)：2006/04/24(月) 18:58:21

買い替えられんなら何枚でも買うよ

731 ：('∀`)：2006/04/24(月) 19:02:12

>>729
じゃ写真みせろお＾－＾

732 ：たろいも（81.5ｋｇ：2006/04/24(月) 23:44:36

疲れて報告忘れてた

とりあえず好きなｵﾆｬﾉｺと5月2日に映画見に行く

733 ：('∀`)：2006/04/25(火) 01:21:51

コンビニは菓子パンやめれ

734 ：('∀`)：2006/04/25(火) 18:45:40

菓子ﾊﾟｿやめれー！？
ムリにきまてんだろ！
だっておしいしんだもん　（　`)～('　）ﾝﾏﾝﾏ

735 ： ◆RapeXmYuYQ ：2006/04/25(火) 18:59:51

【名前】 RapeXmYuYQ
【身長】 168
【体重】 65
【目標体重】55
【きもさアピール】まみちゃんに無理やり中だししたいおー
【好みのタイプ】まみちゃん☆

いいかげんやせないとヤヴァイ
このところ急に太り出した
やっぱ年か
さっき四時くらいに起きてパン一つ食べた
これからがんばるぞい

736 ：('∀`)：2006/04/25(火) 19:05:26

>735
毎度の事だがその体重だとやせても顔は変わらん

737 ： ◆RapeXmYuYQ ：2006/04/25(火) 19:08:21

どゆこと？

738 ：('∀`)：2006/04/25(火) 20:29:59

>>735
もう十分健全体じゃねぇかよ。

739 ：魔 ◆g1wxUzFhsI ：2006/04/25(火) 20:41:22

>>731
見せたいけど、ネットなんかじゃ恥ずかしいじゃないか･･･
俺のナンパアイテム･･

740 ：('∀`)：2006/04/25(火) 20:51:54

175センチ70キロって太ってますか？
体脂肪率は、18％くらいです。

741 ：('∀`)：2006/04/25(火) 21:05:20

肥満ではない事は確か。

ってか各々の体格(のタイプ)ってのは存在するし
そいつが骨太か骨細かによって見た目は変わってくるから
自分のスペックだけ晒されても分からないってのが現状。

742 ：('∀`)：2006/04/25(火) 22:34:20

>>736
ﾌﾟｯ

743 ：('∀`)：2006/04/25(火) 22:43:20

>>736の笑われる理由がわからん

744 ：('∀`)：2006/04/25(火) 23:06:01

顔変わるよ。
劇的には変わらないけど。
顎のラインがくっきり出てくるだけど全然印象が変わる。

745 ：かなやま ◆TAACIbOrYU ：2006/04/25(火) 23:21:30

朝：味噌汁、玄米半膳、鶏肉
昼：玄米、惣菜もろもろ
夜：魚の煮つけ、野菜炒め沢山、バナナ

運動：犬の散歩３０分

仕事で辛い事があったから、ストレス痩せするかも。orz

746 ：('∀`)：2006/04/26(水) 12:52:15

頬の肉落ちてきた
昨年とった証明写真より一回り細い

747 ：('∀`)：2006/04/27(木) 15:32:02

一日500mlのペットボトル一本とコンビニ弁当一個。
毎日１時間ジョギングして腹筋、背筋、腕立て各100回やってたら半年で40kg痩せたよ。
でも風呂場で倒れて死にかけた。俺みたいな無理なダイエットはやめとけ

748 ：('∀`)：2006/04/27(木) 20:22:12

kuma?

749 ：('∀`)：2006/04/27(木) 20:38:21

>>729
もし筋トレをしなくても効果はあるのか?

750 ：('∀`)：2006/04/27(木) 20:41:28

>>747
40ってありえないだろ。
リバウンドは無しか？

751 ：('∀`)：2006/04/27(木) 21:52:30

俺こんな体なんだけど、今まで彼女一人だよhttp://p.pita.st/?m=d2vijku0

752 ：('∀`)：2006/04/27(木) 22:06:25

ホリエモンすごいじゃん

753 ：ぶーちゃん ◆hKEBydiHoU ：2006/04/27(木) 22:39:58

久々ー。　立ち直ったお

朝　トースト　野菜サラダ　コーヒー　
昼　豆ご飯1.5膳　野菜サラダ　キムチ
夜　茶粥1膳　昆布　湯豆腐1/2 納豆
運動　休
体重　　86k

754 ：('∀`)：2006/04/27(木) 23:38:43

>>751
体脂肪低そうだね
でもなんかガリガリっぽいかんじがする

755 ：('∀`)：2006/04/27(木) 23:47:33

751だけど、177ｾﾝﾁ61ｷﾛだよ。体脂肪率は８％服着たらガリに見えちゃうから、わざと細身の服来て体のラインを出してる。逆三角形だから、痩せマッチョに見られる。

756 ：('∀`)：2006/04/27(木) 23:53:48

>>755
筋トレメニューなど、食事メニューなど教えてください

757 ：('∀`)：2006/04/28(金) 10:32:46

乳首に目が行く…

758 ：('∀`)：2006/04/28(金) 11:31:44

んーやっぱ痩せるって必要だよな。

ホリエモンも印象違って驚いた。

759 ：('∀`)：2006/04/28(金) 13:21:36

ホリエモン、まだ顔がデブってるけど前よりマシになったね

760 ：('∀`)：2006/04/28(金) 13:58:31

ホリエモン、もっと痩せたらなかなかイイ感じになるんじゃね？

761 ：('∀`)：2006/04/28(金) 14:08:19

ホリエモンは顔の元の骨格がかなり細いから絞ればかなりよくなると思うよ

762 ：('∀`)：2006/04/28(金) 19:59:42

そう。
デブでネガティブなイメージしかなかったけど
痩せたらそこそこ見れて驚いた。

俺もやせるぞー

763 ：('∀`)：2006/04/28(金) 19:59:59

いまから縄跳しようとおもうが何回すればいい?
縄跳は苦手だが

764 ：('∀`)：2006/04/28(金) 20:01:51

何回かよりも時間だな。
よく３分やって１分休んでを８セットとかやったな。

765 ：('∀`)：2006/04/28(金) 20:25:40

30分くらいやってんねんな

766 ：('∀`)：2006/04/28(金) 20:57:37

さすがに8キロやせれば顔つき変わるな。
>>729なんか15キロやせたんだからだいぶ顔変わっただろうな
俺もダイエットするか･･･

767 ：わたしは、ナンパ支障：2006/04/28(金) 20:59:31

【名前】秘密
【身長】１７０
【体重】６３
【目標体重】５３
【きもさアピール】自転車が美女に見える
【好みのタイプ】原幹恵

768 ：魔 ◆g1wxUzFhsI ：2006/04/28(金) 21:27:49

体系はかなり変わったし、顔も細くなった。
でも面影があるから、誰だかわからないほどではない。

しかしそこが面白くて、皆からやせたなーって言われる。
親は、病気じゃないかと心配する。

結果、女受けは確実に良くなった。

769 ：('∀`)：2006/04/28(金) 21:52:31

いちいちあげんじゃｙなーよ

770 ：('∀`)：2006/04/28(金) 22:25:55

てか成長期でない限り面影なんて早々変わるもんじゃなくない？
100キロの巨漢が50キロとかになったら変わるだろうけど

771 ：('∀`)：2006/04/28(金) 22:58:50

例えば堂本剛のデブ時と痩せ時くらいの変化はある
ここの住人ならもっと違いが出てくると思う

772 ：('∀`)：2006/04/29(土) 06:58:47

顔はやっぱ一番最後に細くなるんだな・・
体は細くなったのに頬に肉がのってて痩せて見えなかったよ

773 ：('∀`)：2006/04/29(土) 11:36:46

身長１７０ｃｍで８３ｋｇから６８ｋｇに落としたら
女性社員に良い感じになったと皆話してるよーとメール貰った
お世辞でもとてもうれしい。
今までデブキモイとか言われていたので、、、
ゴミ撒きスマソ

774 ：('∀`)：2006/04/29(土) 17:10:51

>>773
どうやってやせたんだおまい

775 ：('∀`)：2006/04/29(土) 17:29:54

68kgってのはデブっぽいが筋肉つけたから？

776 ：('∀`)：2006/04/29(土) 17:40:07

>774
夕飯の半分を昼飯の弁当に廻して
週３，４回一時間走ったら1年で１５キロ落ちたお。
昼飯代も浮いて金も溜まるしお

>775
当然まだダイエット続行中ですよ。
ＢＭＩ２２の６３キロ台が目標。
やっと人間になれた感じ。これからは人に見られても恥ずかしくない自分を目指します。

取引先からも痩せたといわれて、どんなピザだったんだ俺orz
最近ファッション雑誌とかみてこれ俺も似合うんじゃね？と言う気持ちにもなった。
美容院にも行くようになったし。

またＲＯＭにもどります。
皆さん頑張ってね。

777 ：('∀`)：2006/04/29(土) 18:06:23

>>776
やっぱ走るんだいじなんだなぁ…
縄跳は?

778 ：('∀`)：2006/04/29(土) 18:11:20

縄跳びで何分間飛び続けられる？

779 ：('∀`)：2006/04/29(土) 18:12:04

やろうと思えば１時間くらい

780 ：('∀`)：2006/04/29(土) 18:45:39

５時間くらい飛べる

781 ：('∀`)：2006/04/29(土) 18:50:52

１時間毎日飛び続けたらさすがに痩せるだろ。

782 ：('∀`)：2006/04/29(土) 20:25:06

【名前】ま
【身長】１７９
【体重】８８
【目標体重】７０
【きもさアピール】筋肉の上にやわらか脂肪あり
【好みのタイプ】ギャル

最近ダイエットサボり気味です･･･

783 ：('∀`)：2006/04/30(日) 00:54:10

>>772
最後は腹だ・・・

784 ：マコト ◆dsxSWWm.jY ：2006/04/30(日) 01:08:57

リエータを買ってきました。
ダイエットに挑戦します。

【名前】マコト
【身長】 174
【体重】 73
【目標体重】 65
【きもさアピール】頬と腹の贅肉&太い太もも
【好みのタイプ】おしとやか

785 ：シン：2006/04/30(日) 20:15:42

【名前】シン
【身長】 176
【体重】 75
【目標体重】 69.9
【きもさアピール】腹筋の上の肉
【好みのタイプ】賢そうな子
　　
　頑張って60k台目指します。

786 ：マコト ◆dsxSWWm.jY ：2006/04/30(日) 23:50:13

朝兼昼 : 手巻き寿司
夜 : リエータ
運動 : なし

ちょっと野菜不足ですが、悪くない一日でした。

787 ：かなやま ◆TAACIbOrYU ：2006/05/02(火) 00:37:43

朝：味噌汁、玄米半膳、ゆで卵
昼：玄米一膳、シャケの切り身、少量おかずもろもろ
夜：牛丼

運動なし、

788 ：マコト ◆dsxSWWm.jY ：2006/05/02(火) 00:55:02

朝 : 少な目のご飯とおかず
昼 : リエータ
夜 : 焼きうどん
運動 : なし

まあ、可もなく不可もない。

789 ：('∀`)：2006/05/02(火) 13:40:26

>>788
体重など変化お願いします

790 ：('∀`)：2006/05/02(火) 15:15:04

>>729
俺は3ヶ月目だけど、まだ4キロくらいしか痩せてない。
何かやり方が違うのか?

791 ：('∀`)：2006/05/02(火) 21:54:16

1回分の精子のカロリーは約15㌔カロリーで、
成分の殆どがタンパク質なので低カロリーなんだそう。
だから精子の飲料はダイエットに効果てき面。

っと書いてあった。。。。。。しらべますた

792 ：('∀`)：2006/05/03(水) 11:47:45

>>790
同じサプリなら、そのままで良いと思うよ。
あまり急にやせると皮がたるむから･･･

793 ：たろいも（81.5ｋｇ：2006/05/03(水) 11:49:27

しばらく忙しくてＰＣもつけれなかった('A`)
体重変化はなし
明日でーと

794 ：('∀`)：2006/05/04(木) 00:03:13

やせるにはどんな食べ物がいいですか？

795 ：('∀`)：2006/05/04(木) 00:11:36

>>794
朝と夜はしっかり食べろ。
間食を止めて、運動をしなきゃ意味がない。それが一番健康的で良いぞ

796 ：('∀`)：2006/05/04(木) 00:13:45

>>796
夜はあまり食べないほうがいいときいたんですが？

797 ：('∀`)：2006/05/04(木) 00:17:39

>>796
確か朝食か昼食のどっちかがダメなはず。
夜は普通に食べても問題ないよ

798 ：('∀`)：2006/05/04(木) 00:25:15

デブって悩むよなぁ～
俺も専門学校入るまでは結構太ってたからなぁ
身長１７０
体重約８５
でも今では
身長同じ
体重５３
逆にガリになってしまった。

799 ：('∀`)：2006/05/04(木) 00:29:32

>>798
おまえがんばったね

800 ：('∀`)：2006/05/04(木) 01:27:42

>>798　ｽｹﾞｰｼﾞｬﾝww

801 ：('∀`)：2006/05/04(木) 01:36:36

俺、今798の昔とほぼ同じ体型、どうやって痩せた？

802 ：マコト ◆dsxSWWm.jY ：2006/05/04(木) 01:37:39

朝 : 寝坊して抜き
昼 : カレーうどん
間食 : チョコいくつかとマドレーヌ
夜 : リエータ
体重69.6kg

ついに60kg台！
さようなら70kg、ただいま60kg台!

つーか、一週間で減りすぎ?

803 ：802：2006/05/04(木) 02:14:21

む、400g以上食べたら70kg台に逆戻りなのか。
何も食べたくなくなってきたorz

804 ：('∀`)：2006/05/04(木) 03:14:45

絶食したら二週間で15キロ痩せた
178cm60kg→178cm45kg

805 ：('∀`)：2006/05/04(木) 10:32:53

今お前の体の中はボロボロなんだろうな。

806 ：('∀`)：2006/05/04(木) 10:49:00

病気かネタだろ。
178cmで45kgまで落とす必然性がない。

807 ：('∀`)：2006/05/04(木) 13:27:50

逆に痩せすぎてきもくなったな

808 ：798：2006/05/04(木) 15:03:27

俺は朝食を抜きました。間食をやめて、食べた後にすぐ遊びに行ったりしてたら。
痩せてきました。つまり胃下垂になってしまったんです。
胃下垂は病気でもありますが・・・。
でもそれも原因でいくら食べても太らないですよ。間食はあいかわらずしてないですけど。

809 ：('∀`)：2006/05/04(木) 15:06:41

>>804
つーか絶食はダメだろ。
健康的にいい痩せ方しろよ。絶食痩せは確かにキモィ

810 ：('∀`)：2006/05/04(木) 18:11:28

age

811 ：('∀`)：2006/05/04(木) 18:16:27

断食痩せはなぜきもい

812 ：http://plaza.rakuten.co.jp/nekonobo/：2006/05/04(木) 18:18:59

痩せたらモテルと思ったら大間違い。俺は身長１７５センチ５８キロでもてない。
デブでももててる奴はいる。

813 ：('∀`)：2006/05/04(木) 19:12:19

俺も明日から参加しようと思いつつ
このスレ見ながら
吉野家　豚キムチ（並）＆鶏丼食べてる・・・('Α`)

814 ：('∀`)：2006/05/04(木) 19:14:33

>>812
そうそう結局内面だって。
俺の中では面白い奴がモテる傾向があると思うんだが。

815 ：('∀`)：2006/05/04(木) 19:41:25

4月の頭からダイエットし始めて、
体重が95㌔から87㌔になりますた。
身長が173と低いのでまだまだデブだけど、身体が軽くなったらやっぱうれしいね。
最近なかなか体重が落ちず悩んでます。
毎日体重計に乗るより一週間毎のがいいのかな？

816 ：('∀`)：2006/05/04(木) 21:44:23

>>815
詳細キボンヌ！！！！！！！

817 ：たろいも（81.5ｋｇ：2006/05/06(土) 16:18:55

ｹｰﾀｲに1ヶ月ぐらい前の写ﾒがあった

死ぬほどひどかった
ﾀﾞｲｴｯﾄがんばろ

818 ：たろいも（81.5ｋｇ：2006/05/06(土) 16:22:12

>>815
自分も気づいたら3週間体重かわってない
まぁじきに落ちるんじゃない？？

819 ：('∀`)：2006/05/06(土) 17:59:13

身長170体重72ｋｇからダイエットし始めて58ｋｇ
までダイエット成功。その間運動は一切してません。
今現在も２年経過して60ｋｇをkeep。
方法はおやつなどの間食中止、ジュース禁止、飲み物は水お茶only。
最近はケーキ食べた日は食事を減らすなどしてカロリーコントロール。
ズボンは二回り小さくなって、服もL→Ｍにサイズダウン。
でも別にもてないし、彼女も出来ない。
まぁ、ダイエットの参考にでもなれば。

820 ：('∀`)：2006/05/06(土) 18:02:41

胃下垂で太らないゼ
この前すきやで牛丼かって、トッピングでマヨネーズ10個もかけちゃった。

821 ：マコト ◆dsxSWWm.jY ：2006/05/07(日) 02:18:05

飲み会に行ったり、油断して味噌カツ定食大盛りを食べたり、
好きなモスバーガーを食べて体重が元に戻っちゃったよ(汗)

朝 : なし
昼 : コロッケサンド+アメリカンクラブハウスサンド(コンビニ)
夜 : リエータ+サラダ

体重70.8kg
ただいま、70kg・・・orz

822 ：('∀`)：2006/05/07(日) 02:19:11

>>819
ダイエットの話は女の子の食いつきが良いから、
その路線で攻めてみれば?

823 ：('∀`)：2006/05/07(日) 09:45:24

男「今ダイエットしてるんだ」
女「えー！何でダイエットしてるの？」
男「今好きな人がいてさ、その人に告白したくってね」
女「好きな人ってだれ？」
男「それはお前さ！」
女「・・・抱いて」

824 ：('∀`)：2006/05/07(日) 11:50:41

男「今ダイエットしてるんだ」
女「えー！何でダイエットしてるの？」
男「今好きな人がいてさ、その人に告白したくってね」
女「好きな人ってだれ？」
男「それはお前さ！」
女「ｷﾒｪｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ」

825 ：('∀`)：2006/05/07(日) 17:08:48

男「今ダイエットしてるんだ」
女「ｷﾒｪｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ」

826 ：('∀`)：2006/05/07(日) 18:30:39

>>729
飲み始めて１週間、確かに食欲は減ったけど、ぜんぜんやせない。
この場合、飲み方を変えるのですか?

827 ：('∀`)：2006/05/07(日) 19:17:18

男「今ダイエットしてるんだ」
女「えー！何でダイエットしてるの？」
男「今好きな人がいてさ、その人に告白したくってね」
女「好きな人ってだれ？」
男「それはお前さ！」
女「・・・」
男「・・・」
女「私も前から・・・」
男「．．．(´З｀)」
女「嘘だよm9(^д^)ﾌﾟｷﾞｬｰ」
翌日、教室に入ると皆がジロジロ見る
そこに「●●デブがダイエットしてるよm9(^д^)ﾌﾟｷﾞｬｰ」

828 ：('∀`)：2006/05/07(日) 19:32:57

うぇｗｗ

829 ：('∀`)：2006/05/07(日) 19:54:12

>>822
ダイエットの話食いつき良いけどそれだけよ。
その場限り。一回話せば終わり。
もともと甘いモノやスイーツが好きだから
話のきっかけには困らないけどその先が続かない。
今度一緒に食べに行きましょう！！
なんて言われるが実際に一緒に食べに行ったりなんてあるわけない。

830 ：('∀`)：2006/05/08(月) 15:56:50

蒟蒻発表

831 ：('∀`)：2006/05/08(月) 16:20:00

男「今」
女「ｷﾒｪｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

832 ：('∀`)：2006/05/08(月) 17:26:36

俺「今ダイエットしてるんだ」
俺「えー！何でダイエットしてるの？」
俺「今好きな人がいてさ、その人に告白したくってね」
俺「好きな人ってだれ？」
俺「それは・・・お前さ！」
俺「・・・もう・・濡れてきちゃったゾ♥」

833 ：('∀`)：2006/05/08(月) 18:03:12

>>832
俺のちんちんのさきっちょが濡れてきたよ

834 ：たろいも（80.5ｋｇ：2006/05/08(月) 22:01:24

停滞期終了ｋｔｋｒ？っぽいんで報告

835 ：音楽 ◆xAGI.EUwGc ：2006/05/09(火) 02:23:09

超久しぶりにこのスレに書きこします。
最近胃をいためてしまっておかゆが
メインで体重が減ってきました。
おかゆダイエットってあるかわからんけど、
いいかもしれない。
おかゆにして１週間で２キロも落ちた。
体重）93.2kg
体脂肪率）24.0%

836 ：マコト ◆dsxSWWm.jY ：2006/05/09(火) 03:29:12

朝 : 雑炊+野菜
昼 : リエータ
間食 : クッキー×3
夜 : リエータ+野菜

70.4kg

明日頑張ればまた60kg台に戻れるかな。

837 ：早く('∀`)に戻りたい ◆7gBpJ8SNck ：2006/05/09(火) 13:28:15

【名前】早く('∀`)に戻りたい
【身長】176cm
【体重】64.6kg
【目標体重】62kg
【きもさアピール】贅肉だらけ。
【好みのタイプ】背が低くて目がパッチリしてる子

他の人よりも体重だけ見れば多分問題無いですが
あまりにも筋肉が有りません。
後太ももがかなり太いです。
間食はイライラしない程度に食べてましたがこれではマズいのでしょうか。

現時点
朝：トースト１枚（マーガリン）
昼：牛丼　卵　チョコレート一欠片

838 ：('∀`)：2006/05/09(火) 16:29:36

>>837
自分で筋肉足りないと思うのなら、まず筋肉つけなくちゃ
そのために栄養は取れよ

と173/90の俺が助言してみる

839 ：('∀`)：2006/05/09(火) 16:35:29

>>837
俺とスペックが似てる

840 ：早く('∀`)に戻りたい ◆7gBpJ8SNck ：2006/05/09(火) 16:41:33

俺の場合は食事の量減らさずにしっかり食って筋トレして
それなりに筋肉ついてから体重落として行く方がいいんですか？
もしそうなら朝昼夜しっかり食べます。

841 ：早く('∀`)に戻りたい ◆7gBpJ8SNck ：2006/05/09(火) 21:30:07

夜:味噌汁　ご飯１膳　ツナサラダ（ごまドレッシング）　
とり肉とピーマンを炒めた奴　牛乳１杯

とりあえず筋トレは腕立て・腹筋・背筋共に２０×２ずつ。
太ももの肉を落とす時はどうすればいいんですか？
体重は64.4kg

842 ：('∀`)：2006/05/09(火) 22:39:55

自分で調べろカス

843 ：('∀`)：2006/05/09(火) 22:41:16

おいおい、太ももおとすと太りやすいぞ

844 ：('∀`)：2006/05/10(水) 00:15:17

>>840
筋肉を付けながら脂肪を落とす事は難しい。
ウエイトトレする香具師は一旦太り(当然低脂質高蛋白な物で)筋肉をつけてから絞るといった事を繰り返してる。
脂肪を落としたいなら有酸素運動を取り入れたほうが良い。
その体重なら毎日一時間走っても大丈夫だと思うから走りなさい。

あと腹筋背筋は兎も角腕立てじゃ筋肥大は期待できないから
重量調節可能な30kg程度のダンベル買ってトレする事推奨。
トレの基本とかはウエイト板を参考にするといい。

845 ：早く('∀`)に戻りたい ◆7gBpJ8SNck ：2006/05/10(水) 07:30:30

>>844
丁寧な回答有難う御座います。
ダンベルは10kgのしか無いですが、
まだそれで十分なのでしばらくそれ使います。

低脂質高蛋白ってのは、鶏肉とかの事ですか？
良く分からないので朝飯食べたら調べます。

早速今日から走ります。
とりあえず午前中は勉強してきます。

846 ：('∀`)：2006/05/10(水) 13:48:08

>>845
おいおい･･･勉強が大事な時期なら体の事は後回しだろ？。
まずは脳が最大限働けるもんを食え。
朝一の吸収の良い炭水化物が大事だ、間食にはフルーツがいい。

847 ：早く('∀`)に戻りたい ◆7gBpJ8SNck ：2006/05/10(水) 19:15:49

朝：ご飯１膳　とろろ　味噌汁　牛乳１杯
昼：冷やし中華
間食：焼き芋２個
晩：スパゲッティ

お菓子を極力食べ無いようにして
暴飲暴食をしないようにすればいいですね。

なんか俺ばっか書いてるけどいいのかな・・。

848 ：('∀`)：2006/05/10(水) 19:31:00

>>845
筋肥大の為のトレの基本は「10回(ﾚｯﾌﾟｽ)が限界の重量でトレをする」事。
ここら辺は説明面倒だから下記のサイトの「基礎知識」でも見てくれ。
ttp://weighttrainingfaq.com/wiki/?%A2%A1%B6%DA%A5%C8%A5%EC%A4%CA%A4%F3%A4%C7%A4%E2%BC%C1%CC%E4%A5%B9%A5%EC%A5%C3%A5%C9%A2%A1%A5%C6%A5%F3%A5%D7%A5%EC
今は10kgのダンベルで十分でも数週間～数ヶ月で軽くなってくるだろうからやはり重いのを買っておく事を推奨する。

>低脂質高蛋白ってのは、鶏肉とかの事ですか？
鶏肉ならササミがオススメ。
その他にも低脂肪牛乳とか蒲鉾とかﾉﾝｵｲﾙﾂﾅ缶がある。
効率よくタンパク質を摂取したいなら成分表示を良く見て食べなさい。

849 ：早く('∀`)に戻りたい ◆7gBpJ8SNck ：2006/05/10(水) 23:14:00

賞味期限が近いからとかで無理矢理プリン食わせられました。
ランニング：ウォーキング＝７：３くらいで１時間して来ました。
煙草と運動不足でかなり体力落ちてました。
おまけに足の指の皮剥けちゃいましたが、
少し痛いですが気にせず明日も走ります。

ダンベルを両手各１０×３やりました。
時間は休憩入れつつやったので大体１５分くらいでした。

風呂上りにストレッチをやって今日は終わりです。

>>848
サイトまで教えて頂き有難う御座います。
色々と参考になりました。
数ヶ月で軽くなってきてしまうんですか・・。
ダンベルって結構高かったような気がするので
今のうちにダンベル用に金溜めておきます。

過去のレスを読み返して
水を飲むと痩せやすくなるとあったのですが、
俺のように体重変化は後回しで筋肉をつけたい場合も
飲んだ方が良いのでしょうか？

850 ：('∀`)：2006/05/11(木) 01:31:45

>>849
水は積極的に摂ったほうがいいよ
まぁ、脱水状態で、脂肪をムリヤリ分解して水（と炭酸ガス）にして痩せる荒業もあるけど・・・

851 ：('∀`)：2006/05/11(木) 05:41:41

>>849
ガンガン書け書け！頑張ってる奴のカキコを見るのは気持ちが良いもんだ。
ビルダーがコンテスト前の体を絞る時には、数週間前から1日8？ほど水飲む人も居るそうだ。
お茶でもスポドリでもない水なら、一度に多く飲まなきゃ腎臓の負担もないし、
問題ないらしい。
ダンベル買う金ないなら日曜大工屋の漬物石でも良いし、邪魔ならｽﾛﾄﾚに切り替えても良い。

852 ：早く('∀`)に戻りたい ◆7gBpJ8SNck ：2006/05/11(木) 10:13:05

おはよう御座います。
いきなり筋肉痛起きたので、今日は走るのは止めて歩こうと思います。
天気がちょっと不安ですが・・。
今日は、ウォーキング・腹筋・背筋・ストレッチかな。

水は１日2L前後飲もうと思います。
後昨日書き忘れたんですが体重は46.8kgでした。

朝：ご飯１膳　ふりかけ　焼き魚（白身）　おひたし　牛乳１杯

彼女欲しいなぁ・・。

853 ：('∀`)：2006/05/11(木) 15:34:52

>>852
じゃ私が彼氏に

854 ：早く('∀`)に戻りたい ◆7gBpJ8SNck ：2006/05/11(木) 17:14:51

昼：昨日の残りのスパゲッティ
間食：チョコレート１欠片

現在までに水は1.5L飲んでるので今日は2.5L位飲む事になると思います。

ダンベルは２個あった方が良いのですか？
現在１個しか無いです。
今月色々と買ってしまったので金無くて買えないですが・・。
他には巻きつけて使う2.5kgの重りが２個あるのですが、
ウォーキングの時に足に巻きつけて使う等は効果あります？

>>853
ぼ・・僕なんかで良ければ是非・・。

855 ：('∀`)：2006/05/11(木) 18:35:57

>>854
寝る時間にもよるけど寝るしばらく前は、水分摂取は多少ｾｰﾌﾞしたほうが良いとか。

個人的にはﾘｽﾄ＆ｱﾝｸﾙｳｪｲﾄの類は使わないほうが良いと思うけど？。
負荷が軽くなってきたと思ったら、ｼﾞｮｸﾞに移行できる体になってきたというわけだし。

ｳｪｲﾄは2つがﾍﾞｽﾄだけど邪魔だしね。
左右を片方づつする手もあるけど、これは俺もやってるがかなりﾊﾞﾗﾝｽが悪くなる。
筋肥大が目的じゃないならﾁｭｰﾌﾞﾄﾚでも良いんじゃない？

856 ：早く('∀`)に戻りたい ◆7gBpJ8SNck ：2006/05/11(木) 19:03:08

>>855
チューブですか確か友人が持ってたはずなので、
色々聞いてみます。
部屋にあんまり物無くて案外広いので邪魔にはならないです。
ただ、もう１個買うにしてもやっぱり来月位ですね。

皆さん色々と本当に有難う御座います。

857 ：たろいも（80.5ｋｇ：2006/05/11(木) 20:48:49

なんか本格的なとこではかってきた
体重】80.3
体脂肪率】24.9％

（　´ω｀）ぼちぼちかなぁ

858 ：('∀`)：2006/05/11(木) 21:20:28

>>856
しつこいかも知れないけど、もうちょっと言わさせて。
ﾁｭｰﾌﾞは自転車のでもいいよ。
できるだけ新しいもので、よく伸びるものがいいね、100均のでもいいと思う。
ﾁｭｰﾌﾞﾄﾚは初動負荷が小さいので、筋肥大にはちょっと向かないらしい。
自分はｳｪｲﾄの補助やｳｫｰﾑｱｯﾌﾟに使うけど、一度限界まで引っ張って限界点まで達したら、
自分の体のほうを動かして筋肉を動かしている。
専門家が見るとこれでは駄目かも知れないが、安全に限界まで追い込めるのでよしとしてる。
また、ﾌｫｰﾑも綺麗にできるのがいいかな。
筋ﾄﾚは重さよりもﾌｫｰﾑが一番大事。

頑張れ！

859 ：早く('∀`)に戻りたい ◆7gBpJ8SNck ：2006/05/11(木) 22:48:50

夜：カレー（結構腹減ってたので、１.５～２膳くらいだったかもしれません）

ランニングとウォーキングをやりましたが、
今日は足痛くて昨日の半分しか出来ませんでした。
距離・時間・全て半分で比率も5:5でした。
腹筋は20×5で背筋はやりませんでした。
そして風呂に入ってストレッチしておしまいです。

明日はダンベル・背筋だけになります。

ランニングに関して２つ質問があるので纏めときます。
・厚着をして汗をかきやすくするのは効果が無いのですか？
・腹が痛い時は我慢して走るのと痛くならないように歩くのとどちらが良いのですか？

段々おしえて君になってきてる俺ガイル

860 ：('∀`)：2006/05/11(木) 23:14:06

>>859
>厚着をして汗をかきやすくするのは効果が無いのですか？
　代謝を上げる効果はあるだろうけどオススメできない。
　今はまだ良いけど夏に厚着して走るとか自殺行為だから止めれ。
　水分を余計に出して体が疲れた錯覚に陥るだけ。
　ジャージとか動きやすい服装で全然おk
>腹が痛い時は我慢して走るのと痛くならないように歩くのとどちらが良いのですか？
　そんなもん歩いたほうが良いに決まってますがな。
　痛みが残ってるのに無理して走っても長続きしないでしょ。
　段々体を慣らしていけば走れる時間は長くなってくるし
　半年ぐらい継続すれば止まらないでず～っと走ってられるようになるから安心汁。

861 ：('∀`)：2006/05/11(木) 23:53:47

アドバイスを書くときは、是非貴方の体脂肪率を！

862 ：('∀`)：2006/05/12(金) 11:05:43

２４から１６％になったお

863 ：早く('∀`)に戻りたい ◆7gBpJ8SNck ：2006/05/12(金) 15:12:40

こんにちは。

朝：カレー（１膳）
昼：カップラーメン
間食：チョコレート１欠片

足痛くて歩くのも辛いです。

>>860
有難う御座いました。
実はジャージ持って無いんですよね。
後で買います。

酉が好きな子の名前でもいいよね＞＜

864 ：早く('∀`)に戻りたい ◆7gBpJ8SNck ：2006/05/12(金) 20:54:00

食いすぎた・・。
間食にバナナ２本追加
夜：ご飯１膳　餃子８個

今日はダンベル片手ずつ１０×３・ストレッチです。
体重計に乗りたくないな。

865 ：('∀`)：2006/05/12(金) 22:36:18

>>864
体重と身長とダンベルの重さ教えてください

866 ：早く('∀`)に戻りたい ◆7gBpJ8SNck ：2006/05/12(金) 23:20:26

身長 176cm
体重は現在64.8kg
ダンベルは10kgです。

って以前全部書きませんでしたっけ・・。
友人に握力鍛える奴を貰ったので、明日は握力も鍛えてみます。

>>858
100均に売っているんですか。
明後日あたり行ってみます。

867 ：('∀`)：2006/05/13(土) 05:51:05

今はまぁあんまり食いもの気にしすぎる必要も無いと思うけど、
徐々に食事内容意識したほうがいいと思う。
日本人的な食事というのが本来日本人にあってて、それなのに外来食を食べるから太るという説もある。
運動も室内トレより外に出る運動のほうがいいと思うぞ。

868 ：早く('∀`)に戻りたい ◆7gBpJ8SNck ：2006/05/13(土) 07:28:44

おはよう御座います。

>>867
ランニング以外に外に出る運動ってあるんですか？
ちなみに昨日外に出なかった理由は足が痛くて歩くのも辛かったので休む為です。
痛く無ければ昨日もちゃんと外に行ってましたよ。

ほんの少し筋肉痛が残っているのですが、
ウォーキング・ランニングしても問題無いですか？
今日は腹筋・背筋・握力にウォーキング・ランニング足そうか迷ってます。

869 ：('∀`)：2006/05/13(土) 11:16:58

そうかぁ筋肉痛なら半身浴やｽﾄﾚｯﾁ、ﾏｯｻｰｼﾞを徹底的にね。
ｼﾞｮｸﾞ/ﾗﾝorｳｫｰｸ以外にはﾊﾞｲｸがあるね、ﾁｬﾘなら別になんだって良いよ。
形にこだわらずﾊﾞﾗｴﾃｨｰある運動をすれば良い。
軽い筋肉痛なら苦痛じゃないﾚﾍﾞﾙでやれば良いし、むしろ回復も早い。
決まったﾉﾙﾏをこなそうとせず、気分のﾃﾝｼｮﾝからしたい事をしたい時にするのがもっとも長く続けやすい。
慣れてくるうちにﾀﾞｲｴｯﾄに効率的なやり方も出来上がってくると思うよ。
それでもあまりにもの体調が悪い時にはいい事があるぞ。
それは･･･自分のなりたい姿と、こうあるべき生活を考え意識に刻み込む！
ﾈｯﾄでも雑誌でも理想の体を見つめ、ﾃﾝｼｮﾝを上げてゆく。
両の眼から炎が見えるくらい。

870 ：力士：2006/05/13(土) 14:42:20

身長176
体重108
体脂肪28
筋肉量45
ジムに、通って三ヶ月筋量は、増えるんだが体重が、減らん・・
有酸素運動しとるんだが・・・

871 ：('∀`)：2006/05/13(土) 18:14:07

体重減らずに筋肉量増えたらいいんじゃなーい

872 ：('∀`)：2006/05/13(土) 21:17:24

だな。脂肪は減ってるって事だからな

873 ：早く('∀`)に戻りたい ◆7gBpJ8SNck ：2006/05/13(土) 22:01:01

朝：おにぎり一個（中身鮭）
昼：カップラーメン
夜：野菜スープ　ニラに卵を炒めたやつ　ご飯0.5膳
チリコンカン　

874 ：早く('∀`)に戻りたい ◆7gBpJ8SNck ：2006/05/14(日) 07:34:55

おはよう御座います・・。
昨日の食事だけで終わってる奴は、ベッドの中で寝ながら打ってたので
ミスって送信してしまい挙句の果てにそのまま寝てしまって
結局筋トレ何もやってません。

今日はちゃんとやらないと・・。
それにしても皮剥けた所が痛いです。

875 ：早く('∀`)に戻りたい ◆7gBpJ8SNck ：2006/05/14(日) 19:47:39

朝：とろろ　鮭　ご飯１膳
昼：うどん１杯
夜：ラーメン半分

運動は今日色々やったので腹筋・背筋のみにします。

同じスレに３回も連続で書いたの初めてだ。

876 ：('∀`)：2006/05/14(日) 21:37:05

炭水化物によってるねぇ、もう少したんぱく質を意識しては？
体も回復し難くなるかもよ。

877 ：('∀`)：2006/05/14(日) 21:37:36

むしろ野菜を取った方が良い。
健康に悪いよ。

878 ：早く('∀`)に戻りたい ◆7gBpJ8SNck ：2006/05/14(日) 22:10:55

ここ最近残り物やら、友人と一緒に食いに行ったりで
相手だけ普通に食べてて俺だけダイエット中だからと言って
こっちに気を使わせるのが嫌で抑える事が出来ない状態が続いてました。
明日からは抑えられます。

体重は45.2kgでした。こんな生活してれば当然か。

>>876
たんぱく質意識したいですが自炊で無いので、
好きに出来ないんですよね。
でも炭水化物を抑える事は出来るので抑えようと思います。

>>877
野菜はここ数日全然食べて無いです。
明日からもっと積極的に取っていきます。

879 ：('∀`)：2006/05/14(日) 22:54:12

野菜を食わなくてもなんとかなる

880 ：力士：2006/05/15(月) 04:25:55

＞＞８７１
＞＞８７２
参考になりました。ごっちゃんです。
今日も、ジム行ってさっき牛丼大盛り食べたでごわす。

881 ：('∀`)：2006/05/15(月) 07:39:01

>>878
へってるじゃん

882 ：早く('∀`)に戻りたい ◆7gBpJ8SNck ：2006/05/15(月) 08:49:34

おはよう御座います。
朝：鮭（極少量）　ほうれん草　ご飯0.5膳　味噌汁（椎茸　豆腐　大根）

>>881
減って無いですよ。
今日久々に体脂肪測ってみます。

今日はランニング　ダンベルです。
最近あまりメールして無いな。

883 ：('∀`)：2006/05/15(月) 08:51:34

体重は45.2kgってかいてるけど？

884 ：('∀`)：2006/05/15(月) 09:02:25

http://homepage.mac.com/macintoshiki/burakura/Pages/2.html

885 ：デブハゲヒバゴン体臭小僧：2006/05/15(月) 09:28:30

【名前】デブハゲヒバゴン体臭小僧
【身長】170ｃｍ
【体重】102ｋｇ
【目標体重】55ｋｇ
【きもさアピール】住んでるアパートの前が女子校という環境なんだが、俺のあまりのキモさに学校内でも話題になってる。（はず）
【好みのタイプ】長澤まさみ

886 ：早く('∀`)に戻りたい ◆7gBpJ8SNck ：2006/05/15(月) 09:47:40

>>883
訳分からん事書いてました。
65.2kgでした。
そこまで落ちたら今度は太らないといけないですね。

887 ：早く('∀`)に戻りたい ◆7gBpJ8SNck ：2006/05/15(月) 15:39:03

こんにちは
昼：親子丼１膳　みそ汁

64kg切ったら適当に色んな人にメールしてみます。
アドレス変わってた時ショックだから、
あまり送りたく無いんだけどなぁ・・。
でも何かやらないと現状だと絶対に発展しないので
やるしか無いです。

888 ：('∀`)：2006/05/15(月) 16:41:44

顔の左側は痩せてるのに右側はぽっちゃりとかいじめだよね

889 ：('∀`)：2006/05/15(月) 17:55:20

食事する時左で噛んでるからじゃない？

890 ：('∀`)：2006/05/15(月) 19:42:24

>>874
皮むけた頃は多少痛いかもしれないが
続けて剥き続けた方が、清潔だしな。みなそうやって大人になっていくんだよ

891 ：早く('∀`)に戻りたい ◆7gBpJ8SNck ：2006/05/15(月) 19:55:21

夜：お好み焼き２枚

今日はまずまず野菜は食べたと思います。
炭水化物も食べすぎまでは行かなかったと思います。

>>890
ぼくもはやくおとなになりたいです。

892 ：早く('∀`)に戻りたい ◆7gBpJ8SNck ：2006/05/15(月) 22:44:06

ランニングしてきました。
こないだ吸った煙草がまずかったかな・・。
全然走れませんでした。
約5.0kmで今日もランニングとウォーキングが5:5位でした。
後ダンベルで両手10×3

体重は64.4kg 体脂肪は17.0%でした。

おやすみなさい。皆いい夢見れるといいですね。

893 ：マコト ◆dsxSWWm.jY ：2006/05/16(火) 01:39:10

朝兼昼 : チキンライス
夜 : 飲み会
運動 : なし

体重は、量るのが怖いので今日食べたものが出てからにします(汗)

894 ：('∀`)：2006/05/16(火) 09:12:33

>>888
鬼に取ってもらえ

895 ：早く('∀`)に戻りたい ◆7gBpJ8SNck ：2006/05/16(火) 17:00:27

こんにちは。
朝：おにぎり１個みそ汁ホウレン草
昼：コロッケ２個ご飯１膳
間食：チョコレート５欠片

間食しすぎた勉強後で甘い物食べたくて我慢出来なかった・・。

腕に若干筋肉がついてきました。
腹を引っ張った時と頬を引っ張った時の伸び具合も減ってきて、
実感出てきました。
何かオナ禁って効果あるみたいなので、
スレには参加してませんが俺もやってみてます。現在２日目。

896 ：('∀`)：2006/05/16(火) 18:20:53

>>895
そんなマユツバもんより食事内容を整えるほうが100倍効果ある。
蛋白質とれ、今なら青魚。

897 ：早く('∀`)に戻りたい ◆7gBpJ8SNck ：2006/05/16(火) 19:11:08

>>896
魚は好きだから出たら食べてるんですけど・・。
下の奴が魚あんま好きじゃなくて魚はあまり出て来ないんですよね。
今日の夕飯は鶏肉みたいです。
自分で料理作れるようになる為に
明日から昼飯は自分で作ってみますかね。
オナ禁は気休めでも少しでも効果あるならやります。

今日の筋トレはランニングと腹筋・背筋・ストレッチか。
腹筋は30×5でもいけるような気がするので今日は30×5にしてみます。
おでこのニキビが中々消えないのですが、
何を摂ればいいのか分からないので今から調べます。

898 ：('∀`)：2006/05/16(火) 19:49:27

肌にはビタミンCと食物繊維だ

899 ：早く('∀`)に戻りたい ◆7gBpJ8SNck ：2006/05/16(火) 20:37:23

夜：ご飯１膳　レタス・きゅうり・鶏肉（２個）　鯖のみそ煮

俺には野菜がやっぱ必要みたいですね。
明日からバリバリ食べます。
眠くなってきたので寝る前に走ってきます。

900 ：早く('∀`)に戻りたい ◆7gBpJ8SNck ：2006/05/16(火) 21:17:07

走ったら肺が痛くてヤバいんで今日は3km程度で挫折しました。
ちょっとまずいので明日休むかもしれないです。
腹筋・背筋は出来たんですけどね。

901 ：早く('∀`)に戻りたい ◆7gBpJ8SNck ：2006/05/17(水) 12:33:40

こんにちはー
朝：ご飯１膳　納豆　プチトマト　ホウレン草
昼：中華丼（？）１膳
間食：チョコ２欠片

今日は久々に図書館行ってきました。
図書館は勉強がはかどるので明日も多分行きます。
昨日俺の携帯に唯一入ってる女の子に久々にメールして返って来なかったので、
憂鬱なまま寝たらちゃんとメール来てました。
昼に返しても続かなそうなので、夜に返すことにします。
あ、後外国人の女の人のアドレスもあったんだった・・。
後昨日の体重は63.8kgでした。
以上近況報告でした。

902 ：('∀`)：2006/05/17(水) 12:38:39

>>901
女紹介して

903 ：早く('∀`)に戻りたい ◆7gBpJ8SNck ：2006/05/17(水) 12:43:05

>>902
紹介する余裕無いです＞＜
メールした方の人は同じクラスだった子で
外国人の人は間違いメールで知り合ったので・・。

904 ：早く('∀`)に戻りたい ◆7gBpJ8SNck ：2006/05/17(水) 19:33:25

夜：そば１玉　タラの芽の天ぷら３つ

肺が回復してる事を祈って、
１０時頃走って来ます。

905 ：早く('∀`)に戻りたい ◆7gBpJ8SNck ：2006/05/17(水) 22:32:40

結局走るのを止めました。
ダンベル両手１０×４　ストレッチのみでした。
それでは・・。

906 ：('∀`)：2006/05/17(水) 22:44:23

>>904
東北の人でしょ？
まだタラの芽が食べられるなんて。当方、九州人ﾉｼ

907 ：早く('∀`)に戻りたい ◆7gBpJ8SNck ：2006/05/17(水) 22:47:14

特定ﾉｼ

908 ：マコト ◆dsxSWWm.jY ：2006/05/18(木) 00:33:03

うう、ストレスで食べ過ぎたorz

朝:200kcalの栄養補助食品
昼:リエータ
夕:みそかつ+ご飯お茶碗二杯
夜食:お好み焼き+おにぎり

体重：量るのが怖い

昼までは完璧だったんだけどなぁ。

909 ：本好きともちゃん ◆2nmlsdQd/I ：2006/05/18(木) 01:43:25

書き込みテンプレ
【名前】本好きともちゃん
【年齢】19
【身長】 180cm
【体重】 80,1g
【体脂肪率】21,1%
【目標体重】 70kg
【きもさアピール】年齢=彼女いない歴
【好みのタイプ】安達祐美

910 ：('∀`)：2006/05/18(木) 01:56:16

【朝】　イカ飯小×２、もずく酢、卵豆腐、ジンギスカン150g、ライス２膳
【昼】りんご×２
【夜】なし
【間食】、南部せんべい５枚、ダイエットペプシ５杯、ショートホープ×２、マイルドセブン×２
【運動】・・・ウェイトリフティング（ダンベル）50回×３セット、自転車40分
【読んだ本】敵は脳幹にあり
ダイエッターの基本は朝は王様、昼は王子様、夜は乞食に・・・って今日は偏り過ぎか

911 ：('∀`)：2006/05/18(木) 05:44:30

>>908
朝から隔たってるじゃねぇか。
炭水化物に隔たって体脂肪一直線。

912 ：早く('∀`)に戻りたい ◆7gBpJ8SNck ：2006/05/18(木) 07:42:59

おはようございます。
１日3通程度だけどなんかまだメール続いてます。
今日は気合入れて走ります。
後昨日の体重は63.8kgで体脂肪は16.5%でした。

>>910
アドバイスされる側ですが・・。
朝から凄い食べますね。
ところで煙草と筋トレってどうなんでしょ？

913 ：早く('∀`)に戻りたい ◆7gBpJ8SNck ：2006/05/18(木) 12:49:39

朝：ご飯0.5膳みそ汁納豆とニラ混ぜた奴シュウマイ1個
昼：ご飯1膳たまご焼2個　ウィンナー1.5本　シュウマイ2個
間食：チョコレート２欠片

体早く柔らかくなりたいな。

914 ：かなやま ◆TAACIbOrYU ：2006/05/18(木) 18:22:07

最近、ここにぎわってますね。

朝、ビーフン、パン
昼、玄米一膳、卵焼き、鳥のから揚げ２個etc
夜、おでん（大根とか野菜類）、サラダいっぱい。

野菜高けぇぇぇぇええええ・・・・。orz

915 ：早く('∀`)に戻りたい ◆7gBpJ8SNck ：2006/05/18(木) 19:29:55

夜：ご飯1膳　ピーマンの肉詰め4個　トマト1/2 アスパラガス 2本
間食：キットカット２本追加

何か最近結構食べるようになってきたから、
明日から気をつけます。

916 ：('∀`)：2006/05/18(木) 20:02:07

朝たくさん食べて夜食べない生活が理想なんだって

理想はむずかしいお。。。。。。

917 ：ひで ◆PHvBsvGz1Y ：2006/05/18(木) 22:05:12

顔の肉をどうにかしたいので俺も参加します

【名前】ひで
【身長】172
【体重】70
【目標体重】64
【きもさアピール】頬の肉が多くて目がチョン気味。笑うと目が細くなる。
【好みのタイプ】甘えさせてくれる人か甘えてくれる人。対等な立場は苦手。

朝：なし
昼：ポプラのロースカツ弁当
夜：ご飯、ポテトサラダ、ブリの照り焼き、キャベツ

ここ最近風呂上りにストレッチを20分やってるけど、こんな食生活じゃ痩せられないだろうなぁ・・・
明日から食生活改善しよ・・・(´・ω・｀)

918 ：早く('∀`)に戻りたい ◆7gBpJ8SNck ：2006/05/18(木) 22:55:23

ランニング：ウォーキングが6:4位で5km位でした。
腹筋は30×4　背筋は20×3
体重は昨日と変化無しで63.8kgで16.5%です。

明日は勉強しに図書館行ってきます。

919 ：('∀`)：2006/05/18(木) 23:08:58

ふむ

920 ：マコト ◆dsxSWWm.jY ：2006/05/19(金) 00:42:26

朝:カレー＋サラダ
昼:リエータ
夜:リエータ

体重70.8kg

良かった、大して増えてなかった・・・。

921 ：本好きともちゃん ◆2nmlsdQd/I ：2006/05/19(金) 03:02:32

【朝】　もずく酢、卵豆腐、ギョーザ１０コ、ライス１膳
【昼】ハンバーガー１
【夜】桜島ラーメン
【間食】、南部せんべい1枚、ダイエットペプシ５杯、ショートホープ×3、マルボロ1
【運動】・・・ウェイトリフティング（ダンベル7kg×２）50回×３セット、自転車80分、
ランニングマシーン30分,ウォーキング30分、半身浴20分
【読んだ本】声のよくなる本★★★★★、天国の方法 ★
【体重】７８，８kg（－1,3kg）
【体脂肪率】20,,7%（-0,4%）
初めて一日2回外食した。
------------チラシの裏---------------------------------------------------------------------------
ラーメンはかなりカロリー高そうだったけど、一年に一回食べるかどうかなのでイレギュラーで。
一年ぶりにマック行ったけど、今のマックってお水もらえないのね。
薬飲む人にしか出さないってさ。すぐ見えるところに蛇口あるのに。サービス悪ぅ。
-----------------------------------------------------------------------------------------------
>>912
問題ないと思いますよ。
友人にウェイトリフティングやってていい体してる人が何人もいて吸ってますが、
健康そのものです。
集中力つくので学習する時、気分が乗らない時に吸ってます。
運動中には吸いません。
サイトでたばこ吸って、廃人になったって人はよくみかけますが、
ヘビースモーカーというわけではないし、
廃人になる人はたばこ以外でも
基本的な生活が出来てないのだと思います。

たばこの善悪について、詳しいサイトご存知の方は教えてください。

922 ：早く('∀`)に戻りたい ◆7gBpJ8SNck ：2006/05/19(金) 08:29:05

何か最近以前のように一杯食べれなくなってきました。
胃が小さくなったのかな。

朝：チョコレートが混ざったパン　みそ汁　ほうれん草とツナを混ぜた奴
たまご焼き２個

それにしても俺の朝飯殆どほうれん草ありますね・・。

>>921
そうでしたか。体力が無くなるんでしたっけ。
どうせ煙草を家では吸えないので
友人の車や家でしか吸えないんですけどね。

それじゃ図書館に行ってきます。

923 ：早く('∀`)に戻りたい ◆7gBpJ8SNck ：2006/05/19(金) 19:44:33

昼：炒飯(2膳くらい) ウインナー1.5本　たまご焼き2個　アスパラガス2本
夜：ご飯1膳エビチリ野菜スープ白身魚（何の魚か分からない）
間食：ミルクケーキ5本

食えなくなったのは気のせいだった。
今日ほど１日を無駄にした日は今月に入って初だ。

924 ：('∀`)：2006/05/19(金) 19:55:41

【名前】ツﾉﾚオカ
【身長】１７５.５
【体重】７０(服も全部脱いですっぽんぽんだと)
【目標体重】６５
【きもさアピール】豚鼻&低鼻→横から見るとまっ平ら
【好みのタイプ】好きになったしと
【痩せたい理由】((((((((⊂( ・ω・)⊃ﾌﾞｰﾝ

925 ：699：2006/05/19(金) 20:20:14

97kgから90kgになりますた。
目標まではまだまだ。

926 ：早く('∀`)に戻りたい ◆7gBpJ8SNck ：2006/05/19(金) 21:05:53

追記
今日は天気悪いのでランニング中止。
ダンベル・握力・ストレッチでいきます。
それではまた明日。

927 ：('∀`)：2006/05/19(金) 21:18:23

ここオススメ！！
http://depara.com/sh165708

928 ：トロン ◆87QS2IP6pE ：2006/05/19(金) 21:59:44

【名前】トロン
【身長】176cm
【体重】76kg
【目標体重】66kg
【きもさアピール】顔が稲本並みにぽっちゃり、胸の肉がぽよん、腹の横がだるん
【好みのタイプ】静かな人

体脂肪率は22％くらい
いつも70kgになるかならないかで体重が落ちなくなり、また太りだす
Tシャツ着ても胸の肉が気にならないくらいになって
夏休みまでには裸になっても大丈夫な体を目指します
明日はジョギング用の靴を買ってくる

朝：無し
昼：うどん
夜：カツ丼

929 ：本好きともちゃん ◆2nmlsdQd/I ：2006/05/20(土) 02:28:59

名前：本好きともちゃん ◆2nmlsdQd/I 投稿日：2006/05/19(金) 03:02:32
【朝】　もずく酢、卵豆腐、ジンギスカン150g、ライス１膳
【昼】そうめん少し、もやしいため（パック半分）、りんご１
【夜】なし
【間食】、水2L、マイルドセブン１ダイエットペプシ５杯、
【運動】筋肉痛のためお休み

930 ：ひで：2006/05/20(土) 02:35:15

鳥忘れたんで鳥無しでいいや
朝：昨夜の残りのポテトサラダ
昼：ポプラの焼き魚弁当
夜：ご飯、キャベツの卵炒め、小さい串カツ2本、ひじき
運動：風呂上りにストレッチ20分
体重：69.4kg（-0.6kg）

外で動く仕事してるからなのか、思ったよりも一日あたりの消費カロリーが多い気がする。
このまま食生活を改善していけば目標達成は近いかも・・・

931 ：音楽 ◆xAGI.EUwGc ：2006/05/20(土) 05:13:05

昨日は、
筋トレを少し。
ダンベル（１５kg）30*3セット
腹筋５０*２セット
背筋５０*２セット
いす使用スクワット１００*２セット
体重）94.6ｋｇ
体脂肪率）23.0％
このスレにまたお世話になりますのでよろしくお願いします。

932 ：早く('∀`)に戻りたい ◆7gBpJ8SNck ：2006/05/20(土) 07:10:17

人増えてきてアドバイスする人達大変そうなので、
そろそろ消えますかね。

933 ：マコト ◆dsxSWWm.jY ：2006/05/20(土) 11:55:42

朝:ハッシュドポテト
昼リエータ
間食:カツカレー
夜:リエータ

体重:測る前に寝てしまった

カツカレーを普通のカレーにすればよかったか。

934 ：('∀`)：2006/05/20(土) 11:57:53

大学３年～４年の１５ヶ月で１１５ｋｇ→１００ｋｇになった。
実質的なダイエット期間は５ヶ月ほど。
残りの１０ヶ月サボってたのが悔やまれる。

んで今は社会人１年目なんだけど、スポクラに通い出した。
金を払ってるから、行かないともったいないって気になって毎日行ってる。
８９ｋｇまで痩せたらギリギリ成人男性の平均って言われた。
意外と多くて拍子抜け、身長ー１１０で７０ｋｇまで落とさないとダメかと思ってたのに･･･。
とりあえず頑張ります。

935 ：('∀`)：2006/05/20(土) 13:21:04

>>934
89が平均ってお前身長いくらだよ。
さすがにそれはねーよ。

936 ：('∀`)：2006/05/20(土) 13:23:40

>>935
身長ー１１０＝７０
７０＋１１０＝

937 ：('∀`)：2006/05/20(土) 14:20:43

俺は一ヶ月で10キロが限界かな？
今172cm33kg
三途の川が見えます

938 ：('∀`)：2006/05/20(土) 15:58:59

>>935
>>936が計算式出してくれてる。
平均と言っても、平均「体重」じゃなく、平均「体脂肪率」で計算した上での体重だからな。
８９ｋｇになると、単純計算で体脂肪率２０％になるんだと。
平均体脂肪率が１５～２０％らしいから、ギリギリ平均って話。

939 ：('∀`)：2006/05/20(土) 18:12:51

歳によって平均は違ってくるだろうな
男子高校生とかだと20%～15%だとぽっちゃりの部類だし

940 ：176cm 69kg：2006/05/20(土) 20:54:47 BE:325389683-

生まれて初めて本当の恋というものをしたのかもしれない
でも県内随一の進学校だし今年で高３
好きになった人は大人しい感じで，昼休みも２，３人のちっちゃいグループでお弁当食べてる
でもすごい，もうね，Ｈとかもうどうでもいいくらいかわいらしいのよ

だがそれに比べて俺は・・・俺は・・・
部活１年で辞めたから腹も出てきて，友達もそんなに多くない方だし，顔の毛穴が目立つし，空きっ歯だし・・・
こんな顔に生まれたことをここまで悔やんだのも初めてだよ
ああ，マジで付き合えたら一生棒に振ってもいいわ
だから一応最近コラーゲンとかビタミンＣとか，肌によさそうなサプリメント買ってきて飲んでる
この前実は小学校が同じだったことが分かってちょっと話したけどやっぱりすげー嬉しかった
でも・・・そりゃ無理だよな・・・どう見ても彼女は高嶺の花だよ
こんな俺と彼女じゃ釣り合うはずないよな・・・
イケメンがマジで羨ましいよ，死ぬほど

941 ：('∀`)：2006/05/20(土) 21:23:35

日記か？

942 ：トロン ◆87QS2IP6pE ：2006/05/20(土) 22:03:30

朝：無し
昼：フルーツグラノーラ
夜：牛丼、カレーパン、チョコパン、クロワッサン、ハムカツパン

こりゃ食いすぎだなあ。

943 ：('∀`)：2006/05/20(土) 22:25:43

>>940
まず、お二人の画像あぷからどうぞ

944 ：('∀`)：2006/05/20(土) 22:34:36

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　∧,, ∧
　　　　　　　　　　　　　　　　　　 (`・ω・´) 　関西学院に入ったら彼女作って┣┫できました！！
　　　　　　　　　　　　　　　　　Ｕ θ Ｕ
　　　　　　　　　　　　　　　／￣￣Ⅰ￣￣＼　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　|二二二二二二二|　　
　　　　　　　　　　　　　　　｜　　　　　　　　｜
ﾊﾟｼｬ　ﾊﾟｼｬ　ﾊﾟｼｬ　ﾊﾟｼｬ　ﾊﾟｼｬ　　ﾊﾟｼｬ　ﾊﾟｼｬ　ﾊﾟｼｬ　ﾊﾟｼｬ　ﾊﾟｼｬ
　　　ﾊﾟｼｬ　ﾊﾟｼｬ　ﾊﾟｼｬ　ﾊﾟｼｬ　ﾊﾟｼｬ　ﾊﾟｼｬ　ﾊﾟｼｬ　ﾊﾟｼｬ　　ﾊﾟｼｬ　ﾊﾟｼｬ
　∧_∧　　　　　∧_∧ 　　　 ∧_∧　　∧_∧　　　　∧_∧　　　　 ∧_∧
　(　　 )】　　　(　　 )】　　　 (　　 )】【(　　 )　　　【(　　 )　　　【(　　 )
　/　 /┘　.　　/　 /┘.　　　/　 /┘ └＼＼　　└＼＼　　 └＼＼

945 ：('∀`)：2006/05/20(土) 23:51:31

いい女、抱きませんか？

http://hitozuma0.web.fc2.com/deai1.html

946 ：ひで：2006/05/21(日) 02:01:17

朝：なし
昼：コンビニの焼き魚弁当
夜：コンビニのおにぎり3個、サラダ
運動：風呂上りにストレッチ20分
体重：69.2kg(-0.8kg)

なんかウンコが出ない
ヤクルトがぶ飲みしてるんだけどなぁ・・・
出たら1kgくらい減りそうな気がする

947 ：マコト ◆dsxSWWm.jY ：2006/05/21(日) 02:17:54

朝:グラタン＋ハッシュドポテト
昼:リエータ
間食:アメ2つ＋チョコ1欠片
夜:リエータ
運動:なし

体重:69.4kg

リエータ効果でまた60kg台に戻ってきた!

>>946
食物繊維系をたくさんとるとか。

948 ：早く('∀`)に戻りたい ◆7gBpJ8SNck ：2006/05/21(日) 07:20:31

それじゃ一旦消えます。
人がもうちょっと減ったらまた来ますね。
次来た時はもうちょっと筋力ついてるといいんですけど・・。
皆さん頑張ってください。

949 ：('∀`)：2006/05/21(日) 10:25:01

ダイエット中にオナニーしたらだめって聞いたんですが、何故なんでしょうか？

950 ：('∀`)：2006/05/21(日) 19:24:05 BE:135579825-

オナ禁１週間続けたからもういいだろうと思ってオナニーしたら
次の日顔がヤバいことになってた
１回オナニーしただけでニキビがあんなにできるなんて・・・

ま，ダイエットには関係ないんでは

951 ：トロン ◆87QS2IP6pE ：2006/05/22(月) 03:02:02

朝：無し
昼：フルーツグラノーラ
夜：ラーメン、ハンバーガー、ポテト

走ったためか太ももが筋肉痛
あたりまえかもしれんがジョギングシューズっていいねぇ。いつもこれ履いてたいよ。

952 ：('∀`)：2006/05/22(月) 05:49:21

>>951
その食事内容･･･そんなに太りたいの？

953 ：('∀`)：2006/05/22(月) 17:53:30

>>951
もうお前は太れ。太るしかないわ。

954 ：('∀`)：2006/05/22(月) 18:15:46

おまえはそこで太ってゆけ

955 ：('∀`)：2006/05/22(月) 18:40:06

白いぃ～マットのぉ～ジャァ～ングゥルゥにぃ～♪

956 ：トロン ◆87QS2IP6pE ：2006/05/22(月) 20:44:31

太りたくないよorz

てか、カロリー的には2000もいってないと思うんだが。
2000とかじゃ甘いんかな。

957 ：('∀`)：2006/05/22(月) 21:17:17

カロリーの総量の問題じゃない。

958 ：トロン ◆87QS2IP6pE ：2006/05/22(月) 21:58:21

わかった。なるべく脂っこいものは避けます。

959 ：('∀`)：2006/05/23(火) 05:43:23

その程度の問題でもない

960 ：('∀`)：2006/05/23(火) 06:51:25

消えるつったけどあまり人来てないみたいだからまた参加する。
自分の状態書いて参加するなら毎日ちゃんと書きに来いよって思う。
やる気無いのかな。

という訳で今日からまた参加します。
宜しくお願いします。

961 ：('∀`)：2006/05/23(火) 11:10:19

ガンガン書け書け

962 ：早く('∀`)に戻りたい ◆7gBpJ8SNck ：2006/05/23(火) 11:37:29

960は俺です。コテ付け忘れました。
朝：ご飯１膳　みそ汁　茄子味噌　ほうれん草　鮭
昼：ご飯１膳　みそ汁　茄子味噌　たまご焼２個　肉とピーマンを炒めたやつ　味付き海苔

昨日の筋トレ
腹筋30×5
背筋20×3

今日の予定
ダンベル両手10×4
ストレッチ
走りたいですがここの所天気が悪くなかなか走れません。
現体重は63.8kg 体脂肪17%

963 ：音楽 ◆xAGI.EUwGc ：2006/05/23(火) 15:13:09

>>960
やる気はある。書き込まない日があっても、
長期的な目で見れば続けとるって事でもいいのでは?

Today's TORE menu!
ダンベル（１５キロ）両腕30*2
腹筋50*2
背筋30*2
スクワット100*2
全部完了した。
こちらも天気悪いので、ウォーキングできないので残念。
あとで今日の体重体脂肪報告するので今はここまで書くことに。

964 ：早く('∀`)に戻りたい ◆7gBpJ8SNck ：2006/05/23(火) 19:39:16

夜：焼そば２杯（量は屋台の焼きそば１パック分くらい）　餃子５個
間食：缶コーヒー１本　チョコレート５個

>>063
書き込まない日あってもいいけど、
数日置きだと助言する人がやり辛いと思ったから書いた。
俺等は助言受ける側なんだからせめてアドバイスしやすいように
マメに書いた方が良いと思ったんだけど・・。
まぁ、人それぞれだし俺だけのスレじゃないから
別にいいんだけどね。

勉強して筋トレして寝よ。

965 ：('∀`)：2006/05/23(火) 21:14:19

それ以前にいつからここはコテに助言をするスレになったんだ？
脳内ルールもほどほどにな

966 ：('∀`)：2006/05/23(火) 21:16:24

>>964
せっかく昼夜が良かったのに晩飯ですべてぶち壊しやないの。
まぁ勉強重視でがんばれや、ダイエットは無理やな。

967 ：早く('∀`)に戻りたい ◆7gBpJ8SNck ：2006/05/23(火) 21:55:30

ダンベル10×4
握力20×3やりました。

>>965
脳内ルール作りすぎました。
俺が質問してるから答えてくれてるだけでした。

>>966
晩飯は食い過ぎてしまいました。
餃子は食べる必要無かったです。

968 ：かなやま ◆TAACIbOrYU ：2006/05/23(火) 23:17:02

こんばんは。ここ一週間の食生活はあまり変わりありません。

朝：玄米半膳、味噌汁
昼：玄米一膳：惣菜（揚げ物なし）
夜：バナナ、竹の子、玄米半膳、ホウレンソウ胡麻和え、野菜炒め、豚肉少し

健康的ではあるが、痩せるためにはもう少し運動ですね。
仕事終わり、きついですが。

969 ：('∀`)：2006/05/23(火) 23:42:34

このスレはダイエットの結果を日々書き込むスレだからコテにして
履歴を分かりやすくしてるだけで、他のスレとはコテの意味合いが
違うんだよな。

970 ：ひで：2006/05/24(水) 00:38:12

2日連続外泊だった。
2日とも酒盛りしちまった(´・ω・｀)
体重計ってないけど、たぶん増えてるんだろうなぁ・・・最初の体重から1kgくらい減ってきたと思ったのに
明日からまた報告します

971 ：たかお：2006/05/24(水) 02:34:37

皆様頑張ってるんですね！

自分はジムトレーナーしてますので、皆様の力になりたいです。

972 ：('∀`)：2006/05/24(水) 03:57:14

>>932 名前：早く('∀`)に戻りたい ◆7gBpJ8SNck 投稿日：2006/05/20(土) 07:10:17
>>人増えてきてアドバイスする人達大変そうなので、
>>そろそろ消えますかね。
>>948 名前：早く('∀`)に戻りたい ◆7gBpJ8SNck 投稿日：2006/05/21(日) 07:20:31
>>それじゃ一旦消えます。
>>人がもうちょっと減ったらまた来ますね

973 ：('∀`)：2006/05/24(水) 04:02:32

>>消えるつったけどあまり人来てないみたいだからまた参加する。
>>自分の状態書いて参加するなら毎日ちゃんと書きに来いよって思う。
>>やる気無いのかな。

あのな、いい加減にしろよ。
人増えてきたから消える。
減ったらまた来るなんて連呼してたら、
暗にお前らは邪魔だから来るなって
メッセージを送っているようなもんだろ。
書き込みが減ったのは空気読めてる奴がいなくなったからだろ。
頼んでもない不要なアドバイスなんていらないから、
来るなとは言わないから余計な書き込みはしないでくれ。

974 ：('∀`)：2006/05/24(水) 06:06:25

まぁまぁ落ち着こうぜ
デブ同士いがみ合っても暑苦しいだけだぜ

975 ：早く('∀`)に戻りたい ◆7gBpJ8SNck ：2006/05/24(水) 06:12:03

かなり悪い事書いたみたいなので、
もう参加するの止めます。
空気悪くしてすみませんでした。
皆さん頑張って下さい。
それでは。

976 ：yui ◆MIQvACPFT6 ：2006/05/24(水) 06:29:02

女だけど参戦させて頂きますＯＴＬ
【名前】ゆい。
【身長】１６３。
【体重】１２０ﾎﾟﾝﾄﾞ。
【目標体重】１１０ﾎﾟﾝﾄﾞ。
【きもさアピール】こっち来て太って、いつしかｸﾋﾞﾚが…ＯＴＬ
【好みのタイプ】醤油顔な人。

がんがるお。

977 ：('∀`)：2006/05/24(水) 06:39:53

>>975
そういう軽はずみな発言をすぐするからお前は叩かれるんだよ。
そんなにかまってほしいのか？
もう絶対来るなよ

978 ：yui ◆MIQvACPFT6 ：2006/05/24(水) 06:44:19

ここは…ｱﾄﾞﾊﾞｲｽ貰ったりするのは駄目なのか？？？

979 ：('∀`)：2006/05/24(水) 08:21:49

アドバイス欲しかったら健康板のダイエットスレの方が的確なの貰えるよ。
ここは…。

980 ：('∀`)：2006/05/24(水) 08:48:24

朝に体脂肪率を量ると夜に比べて3％上がってるんだが皆はどうなの？　
ちなみに朝は18～19％で夜は15～16％ね。

981 ：yui ◆MIQvACPFT6 ：2006/05/24(水) 09:03:30

>>979
それもそうだなｗありがとう。

982 ：('∀`)：2006/05/24(水) 09:09:52

>>975止めちゃったんだ。
頻繁に書き込むから結構好きなコテだったのに。

983 ：('∀`)：2006/05/24(水) 10:41:20

1人勝手にルール作って地味に書き込んでる奴叩いて雰囲気悪くしたからな。
こういう奴こそ来なきゃいいのに。

984 ：('∀`)：2006/05/24(水) 11:27:30

932 名前：早く('∀`)に戻りたい ◆7gBpJ8SNck [sage] 投稿日：2006/05/20(土) 07:10:17
人増えてきてアドバイスする人達大変そうなので、
そろそろ消えますかね。

ｗｗｗｗ

985 ：('∀`)：2006/05/24(水) 12:15:12

お前は更に空気悪くする気か

986 ：('∀`)：2006/05/24(水) 14:43:55

１７２／６５なんですがどこまで落とせばいいですか

987 ：和也：2006/05/24(水) 14:46:38

フヒヒヒヒ俺はスポーツやってるから今から記録的早さで痩せてやるぜ！ちなみに今は１７０で７５キロ２０%だよ！

988 ：('∀`)：2006/05/24(水) 17:57:12

>>987
なんでスポーツやってて今そんな体型なのかと小一時間ｔ(ry

みんながんば

989 ：音楽 ◆xAGI.EUwGc ：2006/05/24(水) 19:33:36

１日送れたけど昨日より今日なんで今日の報告。
今日は運動しないけど体重は減った。
体重）93.8kg
体脂肪率）24.5%
今年もまだ5月というかもう5月というか、
夏までには間に合わないので、
今年のクリスマスこそは、恋人と過ごす日を思い、
がんばり続けたいです。
ちょっと大げさかもだけど、人生を変えるダイエットと思っています。
これまで何をするにしても体力がなくだめだったのが、
活動時間が長くても疲れにくくなってきたし。
去年に比べて体が軽く動きやすく疲れにくいし、
ダイエットはぜひ運動を無理せず、長期的に継続してっ!
とお勧めします。

990 ：和也：2006/05/24(水) 21:06:13

フヒヒヒヒ

991 ： ◆.Tetuya/y2 ：2006/05/24(水) 22:24:23

やります
【名前】↑
【身長】 174
【体重】 66.7
【目標体重】59.9
【きもさアピール】調子乗ってたらリバウンド。。
【好みのタイプ】宮崎あおい

992 ：ひで：2006/05/25(木) 01:42:07

朝：なし
昼：おにぎり3個　サラダ　から揚げ
夜：チャーハン　サラダ　豆腐
運動：ストレッチ
体重：70.2kg(+0.2kg)

たった二日サボっただけでこうも増えるのかと・・・ちょっとショック
しかも生活のリズムが崩れたし、食う量増えたし、やばいなー

993 ：('∀`)：2006/05/25(木) 01:42:47

ホント雰囲気悪くなったなこのスレ。

このまま1000か？

994 ：yui ◆MIQvACPFT6 ：2006/05/25(木) 05:07:52

【身長】１６３。
【体重】１２０ﾎﾟﾝﾄﾞ。
【目標体重】１１０ﾎﾟﾝﾄﾞ。
昨日から参戦させてもらったよｗまだ変化はないが。
昨日は夕飯の後にｳｫｰｷﾝｸﾞとｼﾞｮｸﾞを一時間。
今朝、朝食は無し。昼食はﾌﾚﾝﾁﾌﾗｲとかﾁｰｽﾞとか食べてしまった…ＯＴＬ
夜は控えめにするつもり。そしてｼﾞｮｸﾞ。

995 ：('∀`)：2006/05/25(木) 05:29:46

恋愛心理学の雑学
http://kizaragieiji.seesaa.net/article/18338355.html
一目ぼれの心理を利用した恋愛テクニック～服装編
http://kizaragieiji.seesaa.net/article/18330755.html
恋人の財布で分かる相手の愛情度と性格
http://kizaragieiji.seesaa.net/article/18195422.html
面倒くさくてが災いして～恋愛の好チャンスを逃している

996 ：('∀`)：2006/05/25(木) 05:32:10

アナル掘られ師ね

997 ：('∀`)：2006/05/25(木) 05:33:22

ピッツアってヤダーきんもー
ハゲの次にキモい

998 ：('∀`)：2006/05/25(木) 05:34:02

ぬるぼ

999 ：('∀`)：2006/05/25(木) 05:35:17

この世には目には見えない
闇の住民達がいる
彼らは時として我々に
牙を向けるであろう

1000 ：('∀`)：2006/05/25(木) 05:36:26

でぶ

1001 ：１００１：Over 1000 Thread

このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。